1 Costa Alegre Costa Alegre Costa Alegre KOSTEUSVAURIOJA HOMESAIRAUS Naisten yleisin syöpä Sadan saunan MIES HYVÄN MIELEN RANNIKOLLA TARINOITA, TIETOA JA TERVEYTTÄ Marraskuu 3/2020 Irtonumero 5€ Elämyksiä Río Júzarin varrella Kukat taidenäy?elyn pääosassa Youtube ja sem ihmeellinen maailma
3 Costa Alegre orona-aika on vero?anut paljon erityisesti pienyri?äjiä. Espanjassa monet yritykset ovat autónomoja, joissa koko perhe on mukana. Näin on myös monen suomalaisyrittäjän kohdalla. Jokainen yri?ää tietenkin selvitä omilla taidoillaan ja kyvyillään, mu?a rehellisyydelle olisi varmaankin myös hyvä antaa tilaa. Atlantin takana käytiin suuria vaaleja, joissa olivat vastakkain rehellisyys ja valhe. Rehellisyyteen kuuluu myös jonkinlainen vastine tehdystä työstä. Suomessa kesällä Helsingin sanomat uutisoi laajasti mm. siivousyritysten lai?omasta työntekijöiden hyväksikäytöstä. Työtä oli teete?y lähes palka?a ja väli?ämä?ä työajoista, työolosuhteista tai työn tasosta. Hyväksikäy?öä ei ole, kun ihmiset työskentelevät palka?a järjestöjen ja muiden vapaaehtoistoimijoiden parissa, mutta kaupallinen yritys on eri asia. Toiminta sinänsä tuo jotain hyvää elämään. Tosin järjestöissä on nykyään liian vähän vapaaehtoisia tekemässä meille kaikille yhteistä hyvää. Näin vapaaehtoisesta, mukavasta harrastuksesta voi tulla uuvu?ava työ. Uupuminen on uhkana, kun elinolosuhteet kiristyvät. Näin voi käydä myös, kun palkkatyötä on liikaa. Tässä lehdessä on monia keinoja, miten voit hoitaa itseäsi siten, e?ä jaksat myös pandemian jälkeen. Hyvinvointiin kuuluu paljon asioita. Perusasiat kuten ruoka, juoma ja fyysinen suoja tulee olla turva?uina. Tällä hetkellä oleellinen asia eli hengitysilma on uhanalaisena sekä ilman epäpuhtauksien e?ä viruksen vuoksi. Uutiset kuitenkin kertoivat, e?ä rokote olisi tulossa. Ehkä piankin, toivotaan! Voit lukea matkoista, musiikista ja joogasta. Mielenterveydestä kirjoitetaan useassakin artikkelissa, sillä se luo perustan hyvinvoinnille. Ellemme ole psyykkisesti sinut kokemiemme asioiden kanssa, se voi näkyä kehossa erilaisina vaivoina tai ihmissuhdevaikeuksina. Pahimmillaan piilotamme kipeät asiamme ”maton alle” ja lääkitsemme niitä alkoholilla, shoppailulla, uppoutumalla töihin tai sairastumalla vakavasti mieleltämme. Puhuminen on paras lääke siihen. Voimme myös uppoutua johonkin luovaan, joka auttaa käsi?elemään tunteitamme. Se on positiivista. Tällainen toiminta voi olla kuvatai sanataide?a sekä musiikkia. Liikunta on lääke, joka hoitaa myös mieltä, sillä varsinkin raikkaassa ulkoilmassa vaikeat ajatukset helpo?avat ja fyysinen rasi?aminen tuo sinänsä meille hyvän olon hormoneja, endor?ineja. Tämä lehti paino?uu hyvinvointiin, kauneuteen ja terveyteen. Täällä seudulla on paljon suomalaisyri?äjiä, joiden elanto on kiinni siitä, e?ä heidän palveluitaan ostetaan. On luksusta saada palvelua omalla kielellään vieraassa maassa. Yhtä tärkeää on olla yhteydessä asuinmaansa kansalaisiin, jo?a yhteiselo olisi mahdollisimman harmonista. Vastakkainase?elusta ei ole kuin hai?aa kaikille. Yri?äjät kilpailevat keskenään, mu?a yhteistyö on sitäkin tärkeämpää. Luodaan yhdessä tänne loistava suomalaisyhteisö, joka huolehtii myös heistä, joilla ei mene ihan hyvin. Mitä hyvinvointi on? PÄÄKIRJOITUS K Sinikka Hal?unen päätoimi?aja Costa Alegre on aa?eellisesti sitoutumaton aikakauslehti. Se ilmestyy viisi kertaa vuodessa tammi-, maalis-, touko-, syysja marraskuussa. Aineistopäivät ja ilmoitusten koot ilmoitetaan internetsivuilla. Kustantaja ei vastaa avustajien mielipiteistä. Asiatiedoissa on noja?u artikkeleissa maini?uihin tietolähteisiin. Kaikkien lehden aineistojen lainaaminen on kielle?y ilman kustantajan kirjallista lupaa. Tekijänoikeuslainsäädännön mukaan kustantajalla on tekijänoikeus suunnittelemiinsa ja laatimiinsa ilmoituksiin. Lehti ei vastaa tilaama?omista kirjoituksista eikä kuvista eikä ole velvollinen säily?ämään niitä. Lehti ei vastaa taloudellisesti painoyms. virheiden aiheu?amasta vahingosta. Huomautukset tulee tehdä kahdeksan päivän kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta. Jos ilmoitus jää em. syistä pois lehdestä, on lehdellä velvollisuus ainoastaan palau?aa makse?u ilmoitushinta. Kuva: Samuli Ruuskanen
4 Costa Alegre Arja Hynninen on asunut Costa Blancalla jo 18 vuo?a. Ensimmäiset vuodet menivät keski?yessä lasten koulunkäyntiin, kun 7ja 10vuotiaat pojat aloi?ivat ummikkoina espanjalaisessa koulussa. Suomalaista vertaistukea ei silloin juurikaan ollut alueella tarjolla. Kielitaito kehi?yi kaikilla, ja kun pojat olivat päässeet vauhtiin, oli äidillä mahdollisuus muuhun tekemiseen. Niin Hynninen päätyi ystävän suosituksella kansalaispalveluvirkailijaksi Suomen kunniakonsulaa?iin Pilar de la Horadadaan. Hynninen on koulutukseltaan restonomi AMK ja ammatinope?aja. Tultuaan valituksi konsulaatin virkailijaksi, hän kävi Helsingissä ulkoministeriössä koulutusjakson, jolloin hänen edeltäjänsä perehdy?i työhön. Työ on ope?anut tekijäänsä ja sitä tehdään yhdessä suurlähetystön kanssa. Pääasiassa töitä tehdään suomen kielellä, mu?a Hynnisen lähiesimies on espanjalainen. Madridin konsuli toimii tiiminvetäjänä ja esimiehenä ja on aina suomalainen määräajaksi lähete?y työntekijä Suomen ulkoministeriöstä. Espanjan konsulitiimissä on yhdeksän henkilöä. Muut toimipaikat sijaitsevat Kanariansaarilla, Malagassa, Madridissa, Barcelonassa ja Mallorcalla. Hynninen on viihtynyt työssään hyvin ja aikoo jatkaa eläkeikään asti, jos mahdollista. Työtä on kolmena päivänä viikossa ja se on sopivasti haastavaa. Toisinaan puhelin saattaa häly?ää myös työajan ulkopuolella. Eniten työllistävät passiasiat sekä notaaritoimet, esim. kirjoitetaan elossaolotodistuksia perukirjoituksia varten. Asiakkaita avustetaan väestörekisteri-ilmoitusten teossa ja hätätilanteissa, todistetaan oikeiksi allekirjoituksia ja kopioita. Varsinaista tulkkausta ei tehdä eikä käännöksiä, vaan ohjataan löytämään tarvi?ava apu oikealta amma?ilaiselta. Pääosin Hynnisen työ on etsiä asiakkaalle oikea tietolähde ja ohjata hänet oikean viranomaisen luokse. Myös ennakkoäänestykset työllistävät, koska konsulaa?ien tehtävä on äänestyksen järjestäminen ja siihen kuuluu kaikki, vaalimateriaaleista lähtien. Hynnisellä ei kuitenkaan ole täysin vapaat kädet au?aa suomalaisia kaikenlaisissa tilanteissa, vaan kansalaispalvelulaki määri?ää ja suosi?elee, mitä konsulaa?i tekee. Virkailijalla tulee olla rajat mielessään ja palvelun pitää olla tasalaatuista. Kaikessa ei voi olla mukana tunteella, ja matkan varrelle onkin mahtunut kaikenlaista. Sydämensä pohjasta Hynninen toivoisi, e?ä jokaisella ulkomailla asuvalla olisi ympärillään jonkinlainen turvaverkko, e?ei kukaan jäisi hädän hetkellä täysin yksin. Asiakkaan hätätilan ratkaiseminen palkitsee Tyytyväinen asiakas ja selvite?y ongelma motivoivat työhön ja au?avat jaksamaan. -Suomalaiset ovat kiitollisia annetusta palvelusta, he ovat helppoja asiakkaita, kii?elee Hynninen. Tämä vuosi on ollut erilainen myös konsulaateissa. Odote?iin hiljaista syksyä ja tulevaa talvea, mu?a vilkasta on kuitenkin ollut. Eniten on työllistänyt kyselyt siitä, miten päästään kulkemaan. Keväällä ihmeteltiin, miten päästään Suomeen ja nyt taas kuinka takaisin Espanjaan. Ajankohtaisen tiedon antaminen on haastavaa, koska tilanteet muu?uvat, ja Espanjan viranomaiset eivät väl?ämä?ä tiedota asioista niin kuin suomalaiset ovat to?uneet. Tärkein ominaisuus kielitaidon lisäksi Hynnisen työssä on joustavuus asiakaspalvelussa sekä kärsivällisyys. Asioiden hoitaminen vie joskus aikaa, ja byrokratia voi olla hidasta. Kaikkien kanssa tulee tulla toimeen, ja asiakkaiden ikärakenne tuo toisinaan omat haasteensa. Virkailijan tulee olla tietoteknisesti ajan tasalla, kun taas monilla asiakkailla ei väl?ämä?ä ole ollenkaan tällaisia taitoja tai mahdollisuutta. Vapaa-ajallaan Hynninen vie?ää aikaa lastenlastensa kanssa. Myös kuntosalilla käynnit ovat mieluisia. Kesäisin hän käy Suomessa tapaamassa ystäviä ja sukulaisia, joita kaipaa täällä Espanjassa ollessaan. Myös Suomen luontoa on ikävä, metsiä ja järviä, sitä tyypillistä Suomea, jota täällä ei näe. Yhteystiedot Pilar de la Horadadan konsulaa?iin puhelin +34 865 771 722 sähköposti sanomat.PHA@formin.? Hynninen suosittelee kaikille matkailijoille sivustoa, josta löytyy kaikki tarvittava ja ajankohtainen tieto sen het-kisestä tilanteesta kussakin maassa. Matkustusrajoitukset maakohtaisesti löytyvät kätevästi karttaa klikkaamalla osoitteessa iatatravelcentre.com/world.php Olisipa kaikilla oma luotettava tukiverkko Teksti: Mari Lehtisare Kuva: Samuli Ruuskanen ELÄMÄSSÄ NYT
5 Costa Alegre Hyvinvointiin vaiku?aa oleellisesti se, ovatko perusasiat kohdallaan. Yhdysvaltalainen Abraham Maslow julkaisi vuonna 1943 psykologisen tarvehierarkian, jonka mukaan ensin tulee tyydy?ää rii?ävästi fysiologiset tarpeet eli hengissä säilymisen fyysiset edellytykset kuten ruoka, juoma ja hengitysilma. Turvallisuuden tarpeet tulevat seuraavana, ts. suojautuminen erilaisilta vaaroilta, mihin asuminen kuuluu. Kolmantena Maslow mainitsee yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet kuten ystävyys, rakkaus ja ryhmään kuuluminen. Neljäntenä tulevat arvonannon tarpeet eli itsearvostus ja kunnioituksen saaminen muilta. Vasta viimeisenä ovat itsensä toteu?amisen tarpeet: omien kykyjen saaminen täyteen käy?öön vaikkapa työssä ja vanhemmuudessa. Myöhemmin Maslow lisäsi vielä itsensä yli?ämisen tason tarpeet. Se tarkoi?aa yhteyden saamista omaa minää suurempaan. Tämä voi tarkoi?aa hengellisyy?ä, taide?a tai altruismia, miten kukin sen omalla kohdallaan kokee. Useimmilla meillä ainakin nuo kaksi tarve?a täy?yvät, monilla myös kolmas kohta. Kaksi viimeistä kohtaa voivat koske?aa kipeästi, jos ne eivät toteudu. Miten asunnoton voi toteu?aa noita korkeampia tarpeitaan, kun hänellä ei ole edes suojaa päänsä päällä. Täällä Espanjassa näemme päivi?äin kodi?omia: Vivo en la calle, voi lukea kyltissä. Täällä ilmasto on edullinen eikä useinkaan talvellakaan tarvitse palella ulkona, mu?a karua se on. Lukumäärää tietää tuskin kukaan. Sosiaaliturva ei ole niin ka?ava kuin Suomessa. Silti täällä tapaa suomalaisia, jota ovat tulleet kevyin perustein ajatuksenaan ase?ua tänne asumaan. Ilman virallista työtä ja asuntoa ei kuitenkaan voi siirtää kirjojaan pysyvästi Espanjaan. Nämä ihmiset ovat vapaaehtoisten au?ajien varassa. San Pascual -kadulla, missä sijaitsee ruokajakelua hoitava paikka, on usein Vivo en la calle pitkät jonot. Englantilaisen kirkon avustusjärjestö Calle Bella Antoniolla pitää kirpputoria ja tarjoaa asunno?omille ruokaa sekä mahdollisuuden peseytyä ja pestä pyykkiä. Suomessa on laske?u olevan tänä vuonna noin 4600 asunnotonta. He voivat nukkua ulkona tai ensisuojissa, asuntoloissa tai majoitusliikkeissä tai erilaisissa laitoksissa. Oma lukunsa ovat vapautuvat vangit ja tu?avien tai sukulaisten luona majailevat ihmiset. Lokakuussa vietetään joka vuosi kansainvälistä asunnottomien yötä, jolloin pyritään kiinni?ämään huomiota niihin ihmisiin, joilla syystä tai toisesta ei ole asuntoa tai kotia, jossa voi olla ihan rauhassa. Asunnoton Murciassa Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Julius Frilander
6 Costa Alegre lehtitilaisuus keräsi suuren joukon väkeä Costa Alegren erjantaina 16.10 aurinko lämmi?i mukavasti jo aamupäivällä. Suomi-kaupalla ja Kahvillan edustalla oli kuhinaa. Costa Alegren keväältä siirtynyt julkistamistilaisuus oli herä?änyt mielenkiintoa, ja väkeä alkoi kerääntyä paikalle. Kuohuviinilaseja aseteltiin paikoilleen ja lehtiä pinottiin myyntiä varten. Suomi-kaupan arpajaisiin kehote?iin osallistumaan. Päätoimi?aja Sinikka Hal?unen toivo?i runsaan kuulijajoukon tervetulleeksi ja kertoi lehden tarkoituksesta olla paikallinen äänitorvi hyvien, toimite?ujen ju?ujen avulla, ja kuinka pandemia valite?avasti aiheu?i harmaita hiuksia aloitukseen keväällä. Hän korosti, e?ä koko suomalaisyhteisö selviää toistensa tuella. Äänentoistolai?eista huolehtinut Eero Käyhkö Ra?otallista kertoi, mitä heillä oli suunnitelmissa syksyn ohjelmistoon ravintolassa. Pandemian tuomat rajoitukset hai?aavat Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen P vielä toimintaa huoma?avasti. Paikallisten yri?äjien puheenvuoro kuultiin, kun yri?äjäyhdistyksen eli AEFE:n hallituksen puolesta puhui Anne Lang. Hän kertoi, kuinka tärkeää on nyt vaikeana aikana tukea yri?äjiä ja käy?ää paikallisia palveluita. Yri?äjäyhdistyksellä on uusi hallitus, ja uusia toimintamuotoja haetaan ja tehdään yri?äjien asiaa tunnetuksi. Puheenvuoron sai myös Väinö Karjalainen. Hän kii?eli, e?ä oli peruste?u uusi lehti ja kertoi työskentelystään muissa lehdissä. Kuulijoita oli paikalle kertynyt kuutisenkymmentä, ja Costa Alegre tarjoili kaikille lasillisen Cavaa. Väkeä tuntui kiinnostavan tämä uusi lehti, ja ulkoasua kehu?iin kovasti. Tilaisuuden lopuksi arvo?iin vielä palkinnot ilmaisiin arpajaisiin osallistuneille.
7 Costa Alegre Taas on se aika, ystävä huokaisi vuosi si?en, taas menee rutkasti rahaa, kun pitää ostaa ruokaa ja juomaa enemmän kuin kukkaro kestäisi. Pitää olla merenelävää ja leikkeleitä ja kalkkunaa ja kinkkua... puhuma?akaan suklaasta ja turronista ja polvoroneista. Ja roscón on tila?ava ajoissa. Siihen vielä päälle pullokaupalla cavaa, viinejä ja lahjakoreja sukulaisille ja yhteistyökumppaneille. Joulu... Minunkin kotiini tulee aa?ona 26 henkeä syömään. Joulupäivänä menemme siskolle ja uudenvuoden aa?ona veljelle. Uudenvuoden päivänä ajamme Orihuelaan tädin luokse, sinne kokoontuu myös ainakin 30 sukulaista. Pitäisi joku uusi vaatekin hankkia, tai useampia, ei kaikissa juhlissa voi samalla mekolla olla. Si?en hän kysyi, miten itse aioin joulun vie?ää. Kerroin, e?ä miehen kanssa kahdestaan, otetaan skype-puhelut lapsille Suomeen. Voi teitä, eikö se ole surullista? Sanoin, e?ä ei minun mielestäni, se on ihan suomalaista. Mielessäni mietin e?ä ystävälleni joulu näy?ää joka vuosi tuo?avan enemmän stressiä kuin iloa. Mu?a perinteet ovat perinteitä, missä ikinä oletkin. Me syömme mieheni kanssa joulupuuron täällä Espanjassakin, ja mies saa kaipaamaansa lan?ulaatikkoa ja graavikalaa. Kuuntelemme Joulurauhan julistuksen Suomen Turusta ja soitamme suomalaisia joululauluja. Otamme rauhallisesti. Annamme ehkä yhden lahjan toisillemme. Jos olisimme vielä Suomessa, tapaisimme perhe?ä sopivina annoksina. Espanjassa yksikään juhla ei ole mitään, jos ei vähintään parikymmentä ihmistä saada kokoon. Syödään myöhään yöhön, juodaan, ja ollaan joukolla ulkosalla. Joulu on pitkä, siihen kuuluu olennaisesti myös uudenvuoden vastaano?aminen, ihmiset kerääntyvät aukioille ja toreille kuuntelemaan kellon kumahduksia ja nielemään kaksitoista rypäle?ään. Loppiaisena tulevat vielä Itämaan tietäjät, joiden kulkue?a seurataan suurin joukoin. Lapset saavat toisen kerran lahjoja. Ja rutkasti karkkia. Tuleva joulu on erilainen. Koronaviruksen vuoksi suuret kokoontumiset on kielle?y ja iltamenoja on rajoite?u. Pää?äjät tolku?avat toistamalla toistaen, e?ä vaikka perinteet vaatisivat espanjalaisen elämäntavan nouda?amista, nyt siitä on pidä?äydy?ävä. Olen varma, e?ä etenkin juuri juhlien alla ja niiden aikana rajoitukset syövät ihmisten hermoja. Kun vuosisatainen elämäntapa pannaan jäähylle näkymä?ömän, mu?a jopa tappavan vihollisen takia, täytyy sen olla hirveää. Vaikka joulu kuinka stressaakin ystävääni ja hänen perhe?ään, enemmän TOISENLAINEN JOULU Teksti: Eeva Donner Kuva: Eeva Donnerin kotialbumi vielä stressaa kun sitä ei saa totutulla tavalla vie?ää. Ilmankos televisio mainostaa jo nyt psykiatriapalveluita ja terapeu?eja. Lehdet kirjoi?avat miten mielenterveysongelmat ovat maassa lisääntyneet, miten masennuksesta on tullut yhä yleisempää. Toivon, e?ä espanjalainen elämäntapa on kuitenkin vain jäähyllä. Ehkä emme enää palaa täysin siihen mitä oli, mutta kuitenkin lähemmäs entistä. Tänä joulukautena ystäväni ei tapaa koko sukuaan tai perhe?ään, mu?a säästää rutkasti rahaa ja on ehkä vähemmän väsynyt ja stressaantunut kuin aikaisemmin. Hän tuskin kuitenkaan näkee asiaa kuten minä, ulkomaalainen ja toisin aja?eleva. Kirjoi?aja on työskennellyt 1970-luvulta alkaen eri tiedonvälityksen aloilla, kirjoi?aen suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Nykyään hän on freelancer ja asuu Torreviejassa.
8 Costa Alegre a?otallin suurelta näytöltä saimme ihailla marraskuun ensimmäisellä viikolla upeaa, tummaa ja pehmeää laulua. Sitä esi?i Orihuela Costalla asuva kampaaja Sari Maria Hjelt, 28, joka on jo toista kertaa Suomen edustajana Karaoken maailmanmestaruuskisoissa. Ensimmäisen kerran hän oli 21-vuotiaana, jolloin espanjalainen Sarah Ramos voi?i kisan. Kisat käytiin tänä vuonna koronapandemian takia valmiiden videoiden mukaan. Täällä Torreviejassa Ayuntamiento on ase?anut toimikunnan, jossa mietitään, e?ä kaikki ravintolat saisivat elävän musiikin luvan. Nyt tilanne on kuin Villissä Lännessä, sillä jotkut järjestävät tilaisuuksia kiellosta huolima?a. Elokuusta alkaen elävä musiikki, laulaminen ja karaoke ovat olleet kiellettyjä. Hjelt on aloi?anut lauluopinnot jo 11vuotiaana ja hän kertoo laulaneensa aina. Karaokeen hän tutustui äitinsä kau?a 18-vuotiaana, jolloin hän myös osallistui ensimmäisiin karaokekilpailuihin. Laulan paljon suomenkielisiä lauluja sekä englannin kielellä. Yhdessä mieheni Alexin kanssa olemme laulaneet italiaksi, joka kieli tuli mukaan miehen laulutaustan kau?a. Tykkään laulaa paljon Suvi Teräsniskan ja Johanna Kurkelan kappaleita. Pidän paljon erilaisista musiikkigenreistä. Englanninkielisistä mieluisimpia ovat Whitney Houstonin ja Celine Dionin kappaleet. Karaoke antaa minulle ystäviä ympäri maailman. Varsinkin kilpailuissa tutustuu upeisiin ihmisiin. Espanjaan Hjeltin pariskunta muu?i valon ja ilmaston vuoksi 2018 toukokuussa ihastu?uaan aiemmin lomalla ollessaan upeaan asuntoon. Suomesta myytiin kaikki kolmessa kuukaudessa. Isovanhemmat ovat aikanaan asuneet Torreviejassa, jolloin kävin täällä usein. Näissä karaoken maailmanmestaruuskisoissa Hjeltin suosikki on Brasilian edustaja Max Moraes. Suomen edustajat vali?iin KWC (Karaoke World Championship) Suomen mestaruuskilpailulla. Sari Maria Hjelt voi?i Suomen mestaruuden, ja kolme seuraavaksi sijoi?unu?a kilpailijaa pääsivät myös edustamaan Suomea maailmanmestaruuskilpailuun. Mikä on Hjeltin salaisuus menestykseen? Ääni kehi?yy laulaessa, hän vastaa hyvin vaatima?omasti. Haluan edelleen kehi?yä siinä, minkä osaan. Laulu on itsensä kehi?ämistä. Perjantai-iltana selvisi, e?ä Hjelt oli päässyt ainoana suomalaisena lauantain loppukilpailuun. Eikä Ruotsista kelpuute?u ketään! Tuomaristo valitsi 22 edustajaa, lisäksi yleisöäänillä pääsi osallistumaan neljä laulajaa. Näissä kisoissa myös oman maan edustajaa sai äänestää, toisin kuin esimerkiksi Eurovision laulukilpailuissa. Finaalissa oli myös yleisöäänestys, mu?a tuomaristo pää?i voi?ajan. Finaalia oli saapunut Ra?otalliin seuraamaan kolma?akymmentä asiakasta. Kisan voi?i USA:n edustaja Garvanudo Hamilton, toiseksi tuli Max Moraes Brasiliasta ja kolmannelle sijalle ylsi Jose De la Vega Espanjasta. Hjeltin sijoitus oli 17, mihin hän oli tyytyväinen. Muut Espanjan edustajat sijoi?uivat hyvin. Yhdeksäntenä oli Tatiana Rodrigues, 15. sija tuli Jessica Castillolle ja heti Hjeltin jälkeen 18. oli Iris Fernandez Carmona. Sari Maria Hjelt lauloi KaraokenMaailmanmestaruuskisojen ?naalissa R Teksti ja kuvat: Sinikka Hal?unen KULTTUURI
9 Costa Alegre armasti jokainen meistä on joskus katsonut kissavideoita tai urheilun klassikkohetkiä YouTuben syövereistä. Uu?a materiaalia alustalle ladataan noin 500 tuntia joka ikinen minuu?i, joten katso?avaa löytyy varmasti joka makuun. Mu?a entäs kun ns. ”tube?amisesta” haluaa tehdä ammatin? Varmasti moni mie?ii, onko se edes mahdollista, ja kyllä se on. Tänä päivänä moni suomalainen tube?aja on vakiinnu?anut asemansa parrasvaloissa ja heitä nähdäänkin suosituissa TV-ohjelmissa kuten Tanssii Tähtien Kanssa tai Selviytyjät. Tube?amiseen amma?inahan ei ole olemassa kolutusta eikä tie?yä polkua tai kaavaa, toisin kuin esimerkiksi suurin osa suomalaisista näy?elijöistä on ponnahtanut valkokankaille teatterikorkeakoulusta. Vaatii paljon omistautumista ja myös sa?umaa, e?ä juuri sinun sisältösi kiinnostaa ihmisiä valtavan tarjonnan joukosta. Lisäksi sisällön lataamisessa pitää pystyä tuo?amaan kiinnostavaa sisältöä viikoi?ain. Itse olen tehnyt YouTubeen sisältöä päivätyön ohessa, ja suurin rajoi?ava tekijä onkin aika, koska kiinnostavaa materiaalia saa harvemmin kuva?ua kotisohvalta käsin. Myös videon editoimiseen menee tuntikaupalla aikaa, jos haluaa tehdä siististi ja amma?imaisesti leikatun videon. Suosi?uja aiheita YouTube-amma?ilaisilla ovat mm. videopelaaminen, matkustaminen, ajankohtaisaiheisiin kantaa o?aminen sekä omien päivi?äisten askareiden taltioiminen niin sanotuiksi ”my day” tai ”my week” -tyyppisiksi videoiksi. Kun seuraaja-, sekä katselijamäärät yli?ävät YouTuben vaatimukset, voit kaupallistaa kanavasi, joka tarkoi?aa, e?ä videoidesi ohessa alkaa näkyä mainoksia, josta kertyy sinulle mainostuloja. Kanavan kaupallistaminen tapahtuu jä?ämällä hakemus YouTubeen, jolloin tarkistetaan, täy?yykö kanavan vaatimukset kaupallistamista varten ja onko mm. kanavan sisältö asiallista, jo?a videoissa voi näy?ää mainoksia. Jos näin on, saat kaupalliste?ua jokaisen videon erikseen. Isoa roolia näy?elevät myös yhteistyövideot, koska mainostajat ovat löytäneet tube?ajat mainoskanavanaan, ja yhä useammalla tubevideolla tube?ajat mainostavat itse jotain tuote?a tai palvelua. Parhaimmillaan Suomen huipputube?ajilla on seuraajia YouTube-kanavillaan sadasta tuhannesta jopa puoleen miljoonaan, ja englanniksi sisältöä tuo?avilla kansainvälisillä tähdillä tilaajamäärissä puhutaan jopa kymmenistä miljoonista. Suomen tubekentän ”tulokuninkaan” Roni Bäckin osakeyhtiön tulos on viime vuonna yli?änyt 200.000€, joten mistään lapsien harrastelusta ei suinkaan ole kysymys. Suomessa tube?ajat ovat osaltaan leimautuneet juuri sisällöntuo?ajina lapsille, kun taas ympäri maailmaa tubesisältöä tekevät eri alojen kirkkaimmat tähdet kuten näy?elijä Will Smith sekä Formula1-maailmanmestari Nico Rosberg. Jos tube?aminen kiinnostaa, suosi?elen tekemään sisältöä vilpi?ömästä halusta tuo?aa itseäsi kiinnostavaa materiaalia eikä niinkään sen takia, e?ä sillä tienaisi. Karu totuus on, e?ä vain harva tekee siitä itselleen ammatin ja moni kyllästyykin tube?amiseen, kun kanavan tilaajamäärät ja katsojaluvut eivät ponnahdakaan taivaisiin ensimmäisenä vuotena. Rakkaudesta lajiin! Samuli Ruuskanen Ihmeellinen maailma & V
10 Costa Alegre spanjassa luetaan paljon suomalaisia lastenkirjoja, siis alkujaan suomeksi ilmestyneitä ja espanjan kielelle käänne?yjä kirjoja. Muumit, Ellat ja Koiramäet ovat monille espanjalaislapsille tu?uja. Aikuisten nykykirjallisuudesta suosituin espanjalaisten keskuudessa lienee So? Oksasen Puhdistus. Se ilmestyi espanjaksi jo vuonna 2011 nimellä Purga. ¬ Kirja on ollut myyntimenestys, sanoo Suomen Madridininstituutissa työskentelevä ja kääntäjänäkin tunne?u Luisa Gutiérrez Ruiz. So? Oksasen Kun kyyhkyset katosivat on myös käänne?y espanjaksi. Cuando las palomas cayeron del cielo ilmestyi vuonna 2013. Oksasen läpimurrosta huolima?a suomalainen nykykirjallisuus ei ole kovin tunne?ua espanjaa puhuvissa maissa. Muutamia muitakin nykykirjailijoita sentään on käänne?y, kuten tänä vuonna espanjaksi ilmestynyt Rosa Liksomin Everstinna (La mujer del colonel). Tänä vuonna on ilmestynyt myös Pajtim Statocvin Mi gato Yogoslavia eli Kissani Jugoslavia. Suomessa Statovcin esikoisteos ilmestyi jo 2014. Kjell Westön romaaneista espanjaksi on ilmestynyt kaksi, joista Kangastus 38 (Espajismo) vuonna 2016. Kari Hotakaisen kirjoja on käänne?y kolme, viimeksi Ihmisen osa (Por Partes) vuonna 2010. Espanjassa tunnetaan hyvin suomalaiset lastenkirjailijat Aikuisille kirjoi?avista suosituimpien joukossa So? Oksanen E Minna Lindgrenin kirjoja on käänne?y neljä, viimeksi vuonna 2019 Vihainen Leski (Viuda al ?n). Aki Ollikaisen Nälkävuosi on käänne?y vuonna 2018 nimellä El año de hambre. Espanjan kielelle on viime vuosina käänne?y meillä jo vuosikymmeniä si?en ilmestyneitä kirjoja. Aino Kallaksen Suodenmorsian sai espanjaksi ilmestyessään vuonna 2016 paljon huomiota ja arvostusta, Luisa Gutiérres Ruiz sanoo. Kirja on ilmestynyt Suomessa jo vuonna 1928. Espanjankielinen kirja on hienosti kuvite?u ja nimeltään La Novia del lobo. Mika Waltarin Suuri illusioni (La gran illusión) ilmestyi espanjaksi vuonna 2015. Suomessa kirja ilmestyi niin ikään vuonna 1928. Waltari on käännösten kuninkaita: on yli kaksikymmentä espanjaksi käänne?yä teosta, useimmat käännökset viime vuosituhannelta. Vielä vanhempi uutuus espanjalaisille on Minna Canthin Työmiehen vaimo. Teos ilmestyi Suomessa vuonna 1885. Espanjaksi se ilmestyi viime vuonna nimellä La mujer del obrero. Tove Jansson on espanjalaislasten suursuosikki. Muumikirjoja (espanjaksi Mumin) on käänne?y toistakymmentä. Teksti ja kuvat: Eija Kupiainen
11 Costa Alegre Eniten suomalaisten kirjailijoiden kirjoja on vuodesta 2000 alkaen käännetty saksan kielelle. Seuraavina tulevat viro, ranska, ruotsi ja venäjä. Espanjan kieli on sijalla kahdeksan. Tilastoa käännöksistä pitää Fili eli kirjallisuuden vientikeskus. Fili on osa Suomalaisen kirjallisuuden seuraa. Aina ei tapahdu surullisia asioita on jo sarjan seitsemäs osa, ja kirjat eivät ole ihan ohuita. Lue?avaa siis rii?ää. Jos sinusta joskus tuntuu, e?ä hyvä kirja loppuu kesken ja haluaisit tietää enemmän ja mietit kuinka päähenkilöille käy tulevaisuudessa, tätä ei tarvitse mie?iä tämän kirjasarjan kohdalla. Kun seitsemäs osa on lue?u, voit hyvillä mielin luovu?aa Hortensen, Zoen, Josephinen, Juniorin ja kaikki muutkin henkilöt menneelle ajalle, ja tiedät e?ä he kyllä pärjäävät. Kaikki uteliaisuuden rippeet on silloin täyte?y ja kaikki on jo kerro?u. Tai kuka tietää, onko vielä tulossa tarinalle jatkoa... Sarjan ensimmäinen osa on Krokotiilin Aina ei tapahdu surullisia asioita Teksti: Mari Lehtisare Kuva: Bazar-kustannus Katherine Pancol kirjoi?aa loistavaa ranskalaista draamaa. Lukija tempautuu mukaan, eikä huomaakaan, kuinka kirjasarjan viimeisin opus on lukaistu läpi. keltaiset silmät, ja siitä lähtee Josephinen tarina. Matkan varrella mukaan tulee lisää henkilöitä, jopa uusia sukulaisiakin löytyy. Lapset kasvavat menestyviksi aikuisiksi ja jännitystäkin löytyy, tapahtuu henkirikoksia ja uskoma?omia sa?umia. Kaikkien henkilöiden tarinat punoutuvat toisiinsa ihanan herkulliseksi runsaudensarveksi. Mukana on itse kuningatar Elisabethkin. Tarina sijoi?uu Pariisin, Lontooseen ja New Yorkiin, mu?a mukana on pikkukaupunkien meininkiä. Jos haluat lukea yhden kirjan, lue viimeisin ja pääset kyllä mukaan vauhtiin. Mu?a jos haluat kuulla koko tarinan, aloita alusta. Se kanna?aa. Kaikki Janssonilta käännetyt eivät ole lastenkirjoja, myös muun muassa Kesäkirja on ilmestynyt espanjaksi. Jansson on suomalainen, ja hänen kirjojensa alkuperäinen kieli on ruotsi. Toistakymmentä kirjaa on käänne?y myös Timo Parvelan tuotannosta. Ella-kirjat ja Kepler62-sarja ovat ilahdu?aneet tuhansia espanjaa puhuvia lapsia. Mauri Kunnakselta on käänne?y kymmenkunta kirjaa. Joukossa on Koiramäkeä ja Herra Hakkaraista. Viime vuosina suosioon on noussut myös Siri Kolu. Sarjan Me Rosvolat (Los Bandídez) kirjoja on käänne?y kaksi. Salla Simukan lastenja nuortenkirjoja on espanjaksi käänne?y kolme.
12 Costa Alegre erro se kukkasin. Kukka on paikallaan, kun haluamme antaa hyvyyden ja ilon läsnäoloa kaikkein kauneimmalla tavalla. Kukka sanoo puolestamme: Sinä olet minulle tärkeä ja arvokas. Rakastan sinua. ”Kukka ei voi elää ilman aurinkoa, ja ihminen ei voi elää ilman rakkautta. ” Max Müller Kukat taidenäyttelyn pääosassa Kukkaiskieli on tulkinnanvarainen, mu?a sillä voimme ilmaista tunteitamme ja lähe?ää viestejä elämämme eri tilanteissa. Kukat seuraavat ihmistä syntymästä hautaan. Ne kuuluvat elämämme suuriin tapahtumiin. Teksti: Annikki Juvonen Kuvat: Tuija Lähdemäki-Käppi Korona-aika antoi taiteilijalle mahdollisuuden keskittyä taiteen tekemiseen Englannissa Tuija Lähdemäki-Käppi toi Torreviejaan kukkataulijaan. K
13 Costa Alegre Kukat osallistuvat ilonpäiviin ja surunhetkiin, kun jätämme jäähyväiset. Ne herä?ävät aistimme tuntemaan iloa, hyvää mieltä ja unelmia. Tutkitusti unelmilla on tärkeä merkitys ihmisen elämässä. Unelmointi ei ole haiha?elua vaan omien tarpeiden kuuntelemista. Kukat ovat antaneet aiheen monelle runoilijalle, taiteilijalle ja säveltäjälle. Ilmaisutapa voi olla symbolinen, abs-traktinen tai esi?ävää realismia. Produktiivinen karanteeni! Tuija Lähdemäki-Käppi on ase?anut näy?eille tunnelmallisia, pienimuotoisia akryylimaalauksia kukka-asetelmista ja hedelmistä kahvila Kahvillaan Torreviejassa. Näy?elyn taulut syntyivät Englannissa, kun hän oli paluumatkalla Thaimaasta Espanjaan. Lontooseen hän joutui jäämään poikansa luo, missä olosuhteet olivat sopivat maalausharrastukselle. Pandemian vuoksi taiteilija oli Englannissa peräti neljä kuukau?a. Sinä aikana hän maalasi kaksikymmentäkolme taulua. Hän maalaa myös posliinia, muotokuvia, eläimiä ja maisemamaalauksia öljyväreillä. Lähdemäki-Käppi on piirtänyt ja maalannut lapsesta saakka. Vesivärit, tussit akvarellit sekä öljyvärija akryylimaalaus ovat kaikki olleet ilmaisuvälineinä. Hän on opiskellut Pekka Halosen Taideakatemiassa ja myöhemmin osallistunut Kansalaisopiston järjestämille taidekursseille. Hänellä on selkeä suhde kuvaamiinsa kohteisiin. Aihevalinnat syntyvät spontaanisti, ja taulujen lähtökohtana on taiteilijan katse. Hän inspiroituu jostakin näkemästään, joka synny?ää halun maalata kohteesta omien ideoiden ja tunteiden kau?a hahmo?unut taulu. Näin kuva tuo esille todellisuuden itseilmaisuna. Lontoossa Lähdemäki-Käppi sai taidelehdestä kimmokkeen maalata ruusuja, jota hän ei ollut aikaisemmin tehnyt. Ruusutaulut ovat naturalistisia tulkintoja, jotka on maala?u vahvoilla ilmaisuvoimaisilla perusväreillä. Tunnekylläiset kukat tuovat luonnon sisälle. Akryylimaalaukset hehkuvat valoa ja raikkaita värejä. Tällaiset kukka-asetelmat tuovat iloa ja lisäävät tilaan viihtyvyy?ä. Hänelle maalaaminen antaa hyvää mieltä ja onnistumisen iloa. Tämä näy?ely on ensimmäinen Espanjassa, mu?a toivon, e?ei se olisi viimeinen. Näissä asetelmissa on ihailtavaa perinteistä ote?a. Kukat taidehistoriassa Kukka-asetelmilla on pitkä perinne taidehistoriassa. Ne tulivat erityisen suosituksi 1600-luvulla Hollannissa, Saksassa ja Englannissa. Tosin asetelmia esiintyi jo antiikin Roomassa ja renessanssin aikakaudella, mu?a sivuosassa. Uskonpuhdistuksen jälkeen protestan?isissa maissa reformoidun kirkon taidehankinnat supistuivat. Ulkomaankaupan ansiosta Hollantiin kasvoi varakas porvaristo, joka osti taide?a itselleen ja myyntiin. Taulujen aiheet muu?uivat hengellisestä kirkkotaiteesta maallisia asioita esi?äviksi. Suosituksi taidelajiksi tuli maisemaja asetelmamaalaus (kukista tai esineistä sommiteltu asetelma). Kukka-asetelmat ja ruokatarvikkeet, erityisesti riistaa esi?ävät maalaukset olivat halu?uja. Taulujen aihevalintaan vaiku?ivat myös ennennäkemä?ömät tuontitavarat, joita Itä-Intian Kauppakomppania toi Eurooppaan. Kauppoihin ilmestyi eksoo?isia hedelmiä, jotka olivat sekä ruokapöydän antimina e?ä varakkaissa kodeissa maalauksina seinillä. Kiinasta ja Japanista tuotiin posliinija lasiesineitä, joista sommiteltiin maalausaiheita tauluihin. Taiteilija, joka osasi kuvata onnistuneesti heijasteita lasija posliiniesineiden pinnoilta, oli arvoste?u. Monenlaiset ylellisyyshyödykkeet, joita varakkaat hankkivat koteihinsa, päätyivät taulujen aiheiksi. Kotoisat Hollannin tulppaanit ja monet muut kukat olivat kestosuosikkeja. Kukka-asetelmat ovat säily?äneet suosionsa kaikissa asenneja arvostusmullistuksissa. Kukkien maalaukseen tuli uudenlainen ilmaisutapa impressionismin myötä 1800-luvulla. Se ei kiinni?änyt huomiota harki?uun sommitelmaan, vaan pyrki vangitsemaan hetkellisen vaikutelman. Keskeistä oli valon vaikutuksen tutkiminen ulkoilmassa. Niinpä taiteilijat lähtivät ulos ateljeesta ja loivat uuden tavan nähdä luontoa. Tärkeää oli vaikutelman kuvaaminen ja tunnelman luominen siten, e?ä katsoja voisi aistia tuokiokuvan. Tästä ovat esimerkkeinä Claudia Monetin Lumpeet ja Vinsent van Goghin Auringonkukat, jotka kuuluvat länsimaisen taiteen klassikkoteoksiin. Posliini kaunistuu Lähdemäki-Käpin taitavien siveltimenvetojen myötä.
14 Costa Alegre ooga on hyvin monimuotoinen harrastus, jonka juuret löytyvät kaukaa historiasta. Alun perin se kehite?iin Intiassa ja lii?yi vahvasti uskontoon. Levi?yään länsimaihin uskonnollinen merkitys on jäänyt taka-alalle ja muokkautunut, ja nykyään joogasta onkin lukema?omia erilaisia versioita. Joogan päämäärä, harjoitukset ja opetukset ovat muovautuneet ajan kuluessa aina sen mukaiseen maailmanmenoon sopivaksi. Jooga koostuu asentoharjoituksista ja meditaatiosta, ja on ikään kuin kehoon suunna?ua terapiaa. Sanana jooga tarkoi?aa iestämistä, vaunujen eteen valjastamista, yhteen saa?amista ja yhdistämistä. Joogaa voidaan harrastaa monella eri tapaa, ja sen tehokkuus liikuntamuotona riippuu siitä, millaisia harjoi?eita tehdään ja millaisella tempolla. Asana-harjoi?elu parantaa lihaskuntoa, notkeu?a ja tasapainoa. Kokonaisvaltaisesti jooga vaiku?aa terveyteen lievi?ämällä stressiä ja kohentamalla mielialaa. Väärin tehdyt jooga-asennot eli asanat voivat aiheu?aa myös tuhoa, useimmiten rasitusvammoja. Siksi on hyvä harjoitella joogaamista ensin ohjaajan kanssa. Jooga voi siis olla pehmeä tai vaativa liikuntamuoto, terapia tai ee?inen elämäntapa. Joku kokee sen hengellisenä kokemuksena tai keinona saavu?aa tyytyväisyys itseensä. Joogassa keskitytään ihmisen kokonaisuuteen ja pyritään saavu?amaan kehon, mielen ja sielun sisäinen rauha. Tähän pyritään tyylistä riippuen joko fyysisillä harjoituksilla, hallitulla hengityksellä tai meditaatiolla. Joogaa Costa Blancalla Henna Ky?älän elämään jooga tuli yli 20 vuo?a si?en silloisen joukkuepeliharrastuksen jälkeisenä palau?avana harjoituksena. Joogassa pää hiljeni ja hetkeen keski?yminen kouku?i. Ilmeisen tehokkaasti, koska jooga kuuluu edelleen hänen päivi?äiseen elämäänsä. Jooga merkitsee minulle omaa aikaa. Se au?aa keski?ymään ja selvi?ämään ajatuksia. Liikuntamuotona pidän siitä, e?ä voin tehdä sellaista joogaa, mitä mieleni ja kehoni juuri sillä hetkellä tarvitsee, oli se si?en voimallista kuntoilua tai veny?ävää rauhoi?umista. Ky?älä suosi?elee kaikkia kokeilemaan joogaa. Siinä ei menetä mitään ja voi löytää mukavan harrastuksen. Tyylisuuntia on kuitenkin niin monia ja erilaisia, ettei kannata heti luovu?aa, jos ensimmäinen ei ole mieleinen. Aloitukseen ei tarvita muuta kuin rennot vaa?eet, alusta tai pyyhe ja mieluinen ope?aja. Ky?älä muistu?aa, e?ä joogassa kuunJ Jooga Mielen rauhoittumista ja kuntoilua omaa kehoa kuunnellen Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen
15 Costa Alegre nellaan omaa kehoa, ja liikkeet tehdään kehoa kunnioi?aen. Asanat tuntuvat ja vaiku?avat eri tavoin eri ihmisiin ja erilaisiin kehoihin. Jos tuntuu kipua tai epämukavuu?a, vaihtoehtoinen asento on silloin ratkaisu. Senioreille on olemassa esim. tuolijoogaa ja miehillekin monissa paikoissa omia ryhmiä, missä saa vapaasti olla jäykkä tai pullea. Ky?älä toivoo, e?ä voisi jatkaa joogasta nau?imista koko loppuelämänsä. Hän pitää liikesarjojen tekemisestä hengityksen rytmi?ämänä, ja mieluisin ympäristö on San Miguelin pellot kodin lähellä. Siellä koira saa juosta vapaana ja luonto on ympärillä. Myös meren ranta, aallot ja tuoksut antavat ihanan tunnelman. Ky?älä ohjaa Costa Blancalla pääsääntöisesti heidän omia asiakasryhmiään, eli AthletiQ Finland -matkatoimiston asiakkaita. Urheilujoukkueet kokeilevat mielellään joogaa leiriviikkonsa aikana. Myös yritysten etätyöja virkistysmatkoilla jooga on mukava lisä, au?aahan se järjestelemään ajatuksia kesken työn puurtamisen. Sisältöä harjoi?eluun löytyi Intiasta Myös Emma Mönkkösen voit löytää joogailemasta täältä Torreviejasta. Ehkäpä hän on o?anut mieliasanansa sirsasanan ja seisoo päällään hiekkarannalla hakien energiaa ja tasapainoa. Tai pitää ryhmälle joogatuntia, koska haluaa jakaa ja tehdä harjoitusta yhdessä hyvien tyyppien kanssa ja yhdistää ihmisiä. Mönkkönen on matkustellut paljon ja pitänyt Torreviejaa tukikohtanaan, johon on aina palannut. Nyt hän on asunut Espanjassa kolme vuo?a, osan Alicantessa ja Mallorcalla. Mönkkönen aloi?i joogaamisen kotona videoiden avulla muutamia vuosia si?en ja huomasi kuinka mieli rauhoi?ui ja keho notkistui. Läsnäolo arjen hetkissä ja kehon tietoisuus paranivat. Matka Intiaan vuonna 2018 ja siellä saatu ohjaajakoulutus antoivat lisää sisältöä harjoi?eluun ja ope?ivat joogan henkistä puolta, ja ne lisäsivät innostusta. Tavoi?eeni on jatkaa harjoitusta ja tehdä enemmän reissuja Intiaan. Seuraavalla kerralla siellä haluaisin käydä syventävän 300 tunnin ohjaajakoulutuksen, kertoo Mönkkönen. Ky?älän ohella myös hän suosi?elee kaikille joogan kokeilemista. Jos fyysinen voimaharjoi?elu kehonpainoilla ei tunnu mukavalta, voi kokeilla rauhallisempia veny?äviä ja avaavia harjoitusmuotoja. Harjoituksen voi tehdä myös pelkästään meditoimalla. Jokainen löytää varmasti oman suosikkinsa kokeilemalla. Kuolleen miehen asento eli savasana tuntuu aina jumalaiselta raskaan harjoituksen päätteeksi Emma Mönkkönen käy töissä kuntosalilla ja ohjaa joogaryhmiä Torreviejassa Meren rannalla joogatessa aallot antavat rauhoittavan elementin harjoitukseen
16 Costa Alegre onet meistä suomalaisista ovat valinneet asuinpaikakseen Torreviejan seudun suolajärvien ympäristön terveellisen mikroilmaston vuoksi. Yksi heistä on sairaanhoitaja ja alan ope?aja Rii?a Mäkirinne-Heikkilä. Hän sairastui työpaikan homeesta lähes 20 vuo?a si?en. Elokuusta 2002 lähtien minulla oli jatkuva ?unssakierre, useita antibioo?ikuureja, marraskuussa tode?iin 2002 keuhkoklamydia. Vuoden 2003 alusta esiintyi äänen käheytymistä ja pe?ämistä, silmien kirvelyä, nivelsärkyä ja väsymystä. Oireet helpo?ivat vielä viikonloppuisin. Vuoden 2004 aikana oireet jatkuivat, lisäksi oli alilämpöisyy?ä ja huonovointisuu?a, samoin tapahtui kahtena seuraavana vuotena. Helmikuussa 2006 kävin kosteusvauriokeskustelun työterveyslääkärin kanssa, mu?a se ei johtanut mihinkään toimenpiteisiin. Minulle tehtiin spirometria ja aloite?iin marraskuussa 2005 Flixotide, mu?a työterveyshuollossa ei nähty tarve?a lisätutkimuksiin. Vuosien 2002 2006 aikana kävin todella monia käyntejä työterveyshuollossa. Kliinisen mikrobiologian erikoislääkäri, lääketieteen mikrobiologian dosen?i Tamara Tuuminen on kirjoi?anut terveyskirjat.? -sivustolla laajan artikkelin kosteusvaurioja homesairaudesta, joka on ”krooninen (elinikäinen), invalidisoiva, sosiaalista ja työelämää rajoi?ava systeemisairaus, jossa on prodromaalinen, akuu?i ja krooninen (toipilas) vaihe. Sairaus johtuu poikkeavasta altistuksesta homemikrobistolle ja niiden kasvualustan haihtuville aineille. Sairauteen lii?yy yleisoireita ja elinspesi?siä oireita, jotka vaihtelevat eri ihmisillä. Tauti voidaan jakaa eri muotoihin, riippuen siitä, mitkä oireet ovat pääoireina: Respiratoorimuoto (yläja alahengitystiet), reuman kaltainen autoimmuunimuoto vai keskusja äärihermoston muoto. Usein todetaan myös sekamuoto, ehkä enemmän lapsipotilailla.” Mäkirinne-Heikkilä toteaa, e?ä Espanjaan muu?o on helpo?anut oireita, sillä hän reagoi Suomessa myös ulkohomeille. Täällä hän reagoi myös suolistolla ja hänellä on ollut huimausta. Oireita aiheu?avat homeet, erilaiset kemikaalit ja hajusteet, joita on mm. rasvoissa ja pesuaineissa. Kukkia hän ei voi pitää sisällä niiden tuoksun takia. Niveloireet ovat hankalia, samoin ajatuskatkot. Mietin välillä, onko dementia tulossa, kunnes tulee mieleeni, e?ä olin edellispäivänä altistunut homeelle, hän kommentoi tilanne?a huumorilla. Mu?a keuhkokuume pistää hiljaiseksi. Kirjoitan tätä tilanteessa, jolloin olen altistunut runsaasti homeelle, sillä kesän aikana iso osa tavaroistani oli homehtunut varastossa. Sitä ei saa pois kaikista, vaan olen joutunut hei?ämään osan pois. Tekstiilit piti pestä ja KOSTEUSVAURIOJA HOMESAIRAUS ”Kosteusvaurioja homesairaus on hyvin monimutkainen, invalidisoiva, potilaan sosiaalielämää heikentävä sairaus. Sairauden peruspiirteitä ovat toksikoosi, immunologisen systeemin aktivaatiot ja monenlaiset metaboliahäiriöt. Toipuminen on hidasta ja vaatii altistavien tekijöiden välttämistä sekä detoksikaatiota ja todennäköisesti myös ravintolisien saantia. Sairaus ei rajoitu vain astmaan, kuten tällä hetkellä on tapana ajatella, vaan oirekuva on moninainen, mihin usein liittyy hengitystieoireiden lisäksi reumaattisia ja neurologisia oireita, poikkeavaa väsymystä ja poikkeuksellisen paljon erilaisia infektioita. Tulevaisuudessa tulee paremmin perehtyä taudin diagnostiikkaan, hoitoon ja potilaiden kuntoutukseen moniammatillisin keinoin, kirjoittaa Tamara Tuuminen.” M Teksti: Sinikka Hal?unen Kuvat Sinikka Hal?unen ja Pexels
17 Costa Alegre kaikki esineet pyyhkiä lejíalla. Kirjojen kohtalo sure? aa eniten. Niihin ei voi suihku? aa homeenpoistoaine? a. Turun yliopiston tutkimuksia Työterveyshuollon professori Tuula Putus kertoi puhelinhaasta? elussa seuraavaa: On tehty tutkimus Espanjan ja Suomen koulujen sisäilmasta. Siinä tode? iin, e? ä Espanjassa oli enemmän homeita, mu? a oireita vähemmän kuin Suomessa. Tätä selite? iin sillä, e? ä ilmasto on erilainen ja Suomessa ollaan enemmän sisätiloissa kuin täällä etelässä. Myös rakennustapa on erialinen. Suomessa on rakennuksissa eristeet, jotka kastu? uaan eivät yleensä kuivu, vaan aiheu? avat oireita. Toinen tärkeä seikka, minkä Putus mainitsi, oli koneellinen ilmastointi, joka aiheu? aa sisäilmaan alipaine? a ja vetää sisälle epäpuhtauksia. Sen takia koneellisen ilmastoinnin suoda? imet on vaihde? ava ja puhdiste? ava koneisto rii? ävän usein. Siksi painovoimaisessa ilmanvaihdossa sisäilma on terveempi kuin huonosti puhdistetussa koneellisessa ilmastoinnissa. Kuka tahansa voi sairastua, mu? a kaikki eivät sitä tee. Puolet homeesta sairastuneista sairastuu monikemikaaliyliherkkyyteen. Oireet ja hoito Oireet voivat olla eri ihmisillä erilaisia. Joku reagoi ihollaan, toinen keuhkoillaan, yksi taas suolistollaan. Hankalaa on, jos oireita on hyvin monenlaista. Helpotusta tuovat antihistamiinit, kortisoni ja avaavat astmalääkkeet. Oireet tekevät helposti tilaa erilaisille infektioille, jolloin seurauksena voi olla keuhkoputken tulehdus tai keuhkokuume. Tällöin tarvitaan usein antibioo? eja, jo? a tilanne tasaantuu. Lisäksi mm. kortisonilla on paljon huonoja sivuvaikutuksia, mm. se heikentää luustoa, jolloin on syötävä kalkkia. Joillekin tulee makeanhimo kuten tapahtuu myös
18 Costa Alegre esim. kannabiksen käytön yhteydessä. Tämä johtuu verensokerin alenemisesta. Oireissa on hankalaa myös se, e?ä ne kumuloituvat eli kasautuvat. Kun on hyvässä kunnossa vailla altistuksia, pieni määrä altistuksesta saatuja oireita saa?aa mennä ohi, kun poistuu saastuneesta paikasta. Kasautuneessa tilanteessa pienikin hometai hajustealtistus voi saada aikaan voimakkaan reaktion. Tuumisen artikkelissa kerrotaan, miten tautia voi hoitaa: Potilasta ohjeistetaan väl?ämään altistavaa tekijää. Sen lisäksi suositellaan detoksikaatiotoimenpiteitä kuten esim. saunomista ja hikoilua fyysisen rasituksen yhteydessä. Voinnin ja suorituskyvyn mukainen fyysinen aktivitee?i ulkoilmassa on tärkeää toipumisen kannalta. Suolahuoneen käy?ö on tode?u myös hyödylliseksi joillakin potilailla, joilla on hengitystieoireita. Tämä asia hoituu täällä Torreviejan seudulla olemalla ulkoilmassa. (kirjoi?ajan huomautus) Annetaan neuvontaa oikeasta ravitsemuksesta ja farmakologisen tukihoidon käytöstä. Kokemusperäisesti monet homeja kosteusvauriopotilaat hyötyvät hiilihydraa?iköyhästä ja runsaasti luomukasviksia sisältävästä dieetistä. On mahdollista, e?ä joillakin ravintolisillä kuten N-asetylkysteiinillä on merkitystä homepotilaiden hoidossa, joskaan kontrolloituja tutkimuksia tästä aiheesta ei vielä ole. Ympäristön reagointi Miten lähipiiri ja terveydenhuolto si?en reagoivat homesairaan tilanteeseen. Mäkirinne-Heikkilän lähipiiri ymmärtää tilanteen. Työterveyshuolto ei katsonut olevan tarpeen tehdä lisätutkimuksia, joten hän vaihtoi 2006 yksityislääkärille, josta hän sai lähe?een keskussairaalaan Turkuun tutkimuksiin sekä työterveyslaitokselle. Työterveyslaitoksella dignosoitiin astma ja verikokeissa useiden homeiden pitoisuudet olivat koholla. Tode?iin myös, e?ä Mäkirinne-Heikkilä oli altistunut työpaikallaan kosteusvaurioille, ja siitä jäi eri?äin vahva amma?itautiepäily. Kun hän oli ollut poissa työpaikaltaan, kontrolliverinäy?eissä homeidenpitoisuudet olivat laskeneet. Toisten reagoinnista minulla on myös omakohtaista kokemusta, sillä olen itse sairastunut tautiin 1980-luvulla. Siihen aikaan asiasta ei ollut juurikaan tietoa tai ymmärrystä. En itsekään tajunnut, e?ä oireet johtuivat homeesta, jolloin myös nivelet oireilivat. Etsi?iin reumaa, mu?a sitä ei löytynyt. Taudin ajateltiin usein olevan korvien välissä. Näin aja?eli myös lasteni isä, joka käy?i sairau?ani hyväkseen eroasiassa. 1990-luvun puolivälissä olin töissä Helsingissä Kallion virastotalossa. Kun oireilin työpaikalla, sanoi työterveyslääkäri, e?ä hän oli työhöntulotarkastuksessa mie?inyt, olenko sopiva työpaikalle, kun minulla oli astma!! Miten Mäkirinne-Heikkilä voi nykyään? Olen monien vaiheiden kau?a saanut viime vuonna lopulta eläkkeen. Ensimmäinen hakemus hylä?iin jo 2006. Olen sairastanut rintasyövän, jonka sai myös usea samassa työpaikassa ollut henkilö. Nostaisin psyyken tähän tärkeäksi tekijäksi. On hyvin raskasta sairastaa, jos asiaan perehtymä?ömät leimaavat sairastuneet valesairaaksi, vaikka taudista ei parane koskaan. Hankalaa on, kun sairaus vaiku?aa ihmissuhteisiin ja sosiaaliseen elämään. Ei voi niin vain lähteä tea?eriin tai konser?iin, kun ihmiset tuppaavat erityisesti sellaisissa tilanteissa lai?amana reilusti hajusteita, puhuma?akaan, e?ä itse tila voi olla homeinen. Toivoisinkin ihmisiltä ymmärtämystä. Syövästä voi selvitä, mu?a tämä tauti ei parane. Psyyke vaiku?aa kaikkiin sairauksiin, mu?a astma ja erialiset allergiat ja yliherkkyysoireet ovat erityisen hankalia. Johan pelkkä verenpaine nousee, jos on stressiä. Eli ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Homeja kemikaalimyrkytystila on pysyvä. Kun on kerran altistunut, tulevat oireet väistämä?ä lievinä tai voimakkaina. Tämä on koko perheen sairaus, sillä lähipiirin on mukaudu?ava sairastuneen ihmisen tarvitsemiin haju?omuuteen ja puhtauteen. Sairastuneet voivat hyötyä vähähiilihydraa?isesta ruokavaliosta ja luomukasviksista. Espanjassa luomutuo?eita saa ainakin seuraavista kaupoista: Aldi, Carrefour, Dialprix ja Lidl. Lähteinä käyte?y myös : erveyskirjat.?/kosteusvaurio-ja-homesairaus/ ja homepakolaiset.? Ota yhtey?ä ja kysele: utu.?/ajankohtaista/mediatiedote/turun-yliopiston-sisailmahankkeen-potilastutkimukset-jatkuvat-eduskunnan-tuella
19 Costa Alegre len ihmetellyt, miten tu?avien kanssa keskustelu on luisunut usein tylsään suuntaan. Toisaalta olemme löytäneet yhteisen jutun juuren, puhumme sairauksista. Ju?ua on ollut rii?ävästi ja nyt kyllästy?ää sekä häve?ää. Itse olen lähes terve muutamine pikku ongelmineni. Sujuvasti aloitan jutun sen hetken tunnoista, sykkeistä, rytmihäiriöistä, verenpaineista, diabeteksestä, astmasta, kihdistä ja nivelistä. Pitäisi varoa sanojaan, sillä tu?avissani on oikeasti sairaita ja he vali?avat vähemmän. Mitä he minusta aja?elevat? Saa?aa olla niin, e?ä heidän mielestään minulla ei pitäisi olla puheenvuoroa tästä asiasta. Olin Facebookissa moi?inut itseäni sairauksista puhumisesta ja siinä samalla muitakin. Tu?avani kertoi, e?ä heillä on sellainen pelisääntö, e?ä ”eläkeläiset saavat puhua sairauksista viisi minuu?ia”. Se olisi mainio sääntö, mu?a miten saisi puheet loppumaan? Pitäisikö katsoa kellosta ja huutaa AIKA! Vaasalaisen nuoruuskaverini kanssa tapasimme silloin tällöin hänen kesämökillään ja ihan hulluna hekumoimme latojaoppilasvuosiemme tapahtumista. Vaimot kyselivät, miksi joka kerta kerromme samat asiat? Päätimme ryhdistäytyä ja aina vanhan jutun kertaamisen kohdalla jompikumpi sanoi HEP, HEP. Ei hyvä! Meiltä loppuivat jutut. Ymmärrän, e?ä ikävuosien saavutuksena vaivat lisääntyvät. Se on meille kaikille yhteinen tosiasia, mu?a liika on liikaa ja mielestämme kohtuus on liian vähän. Tapaan silloin tällöin ikäiseni pariskunnan, joka lenkkeilee keskussairaalan ja hautausmaan reunamilla. Olen mielessäni kuvitellut heidän kulkevan mahdollisimman lähellä seuraavaa toimenpidepaikkaa. Aamulenkillä taivas oli sen näköinen, e?ä kohta rapsahtaa. Koiran kanssa yritin joudu?aa vauhtia. Se oli vaivalloista, sillä koirani Rocky on laskennallisesti osapuilleen kanssani saman ikäinen. Niinpä hänen nivelensä ovat kankeat, ja pissiminen on rauhallinen harras tapahtuma, ja sitä tulee pikkuhiljaa. Pariskunta vilkuili uhria etsien. Kevyen liikenteen väylältä erkani pieni polku, jonne kiskoin koirani. Rocky katsoi minua huolestuneena ja yri?i neliraajajarrutusta. Polku ei kuulunut rei?ivalikoimaamme, ja koira huolestui. Muistin edellisen kohtaamisen pariskunnan kanssa, jolloin rouva huuteli jo 50 metriä ennen, e?ä tunnetko Espanjassa hyvää syöpälääkäriä? En ole kuullut kenenkään olleen yhtä paljon leikkauksissa kuin rouvan miehen. Rouvallakin oli vankkaa osaamista ja tietämystä sairaaloiden hoitotavoista niin Kuopiosta kuin Hämeenlinnasta. Harmi?i, e?ä olin kertonut talvehtivani Espanjan Torreviejassa ja maininnut terveydenhoidon olevan siellä laadukasta. Väistäminen onnistui hyvin, meitä ei noteera?u. Pienen matkan päässä oli tulossa vanhempi herra. Kuulin miten tarina käynnistyi, herra oli tulossa labrakokeista ja pariskunta pääsi kertomaan omat veriarvonsa. Kirjoi?aja on eläkkeelä oleva faktori, puoliso ja kolmen lapsen vaari, jolla on kakkoskoti Torreviejassa ja työkokemusta matelliladonnasyta pilven bi?eihin. Väistinkö tuhmasti? Seppo Parkkonen O
20 Costa Alegre Muotivaatteita edullisesti jokaiselle Viime vuosituhannella suuri Julio Iglesias lauloi: Amo la vida y amo el amor. Rakastan elämää ja rakkautta. Soy un truhan y soy un señor. Olen pelimies, silti herrasmies. Y casi fiel en el amor. Ja rakkaudessakin lähes uskollinen. iihen aikaan espanjalaisnaiset sen sijaan olivat täysin uskollisia, ainakin omille kala-, liha-, ja hedelmäkauppiailleen. Ostokset tehtiin oman asuinalueen kivijalkaliikkeissä. Koti yleensä pysyi samana vuosikymmenet, kiitos pitkäaikaisten asuntolainojen. Itsenäistyessään ja avioituessaan ei nuorten tarvinnut aloi?aa yksiäistä elämää, vaan ensiasunnoksi voitiin ostaa muutaman makuuhuoneen asunto, läheltä vanhempia tietenkin. Se on tavoi?eena nykynuorillakin, muu?oliike?ä ei liiemmälti ole. Oma kor?eli ja kaupunginosa, barrio, on espanjalaisille rakas. Si?en kaikki muu?ui, tulivat suuret supermercadot ja ostoskeskukset. Ostoskäy?äytyminen muu?ui ja uskollisuus jäi muiltakin kuin Juliolta. Espanjan rikkain mies, Amancio Ortega, Galiciasta, meni 13-vuotiaana apulaiseksi miesten paitoja myyvään liikkeeseen, kotikaupunkiinsa A Coruñaan. Hän oli vaatima?omasta tyäläiskodista ja kertoi myähemmin jo silloin huomanneensa ja ihmetelleensä, kuinka vain rikkaat asoivat liikkeessä. Avioidu?uaan hän alkoi vaimonsa kanssa valmistaa kotona Espanjassa niin suosi?uja kotija aamutakkeja vuonna 1975. Ensimmäisen oman liikkeensä he perustivat viisi vuo?a myöhemmin, vuonna 1980 ja alkoivat myydä muidenkin valmistajien vaa?eita. Heidän toiveenaan oli myydä muotivaa?eita sellaiseen hintaan, e?ä niitä pystyivät kaikki halutessaan ostamaan. Ja se toive on toteutunut, totisesti se on toteutunut. INDITEX-konserniin kuuluu kahdeksan eri vaateketjua. Kauppakeskuksissa liikkeet saa?avat olla vieri vieressä, mu?a yllä?ävää kyllä, ne kilpailevat kovasti keskenään. ZARA johtotähtenä, lasten ja aikuisten muotia BERSKA, nuorisomuotia STRADIVARIUS, nuorisomuotia PULL & BEAR, ei ihan teinimuotia LEFTIES, edullisin, lasten ja aikuisten muotia OYSHO, yö-, kotija alusasuja naisille MASSIMO DUTTI, nuorten aikuisten muotia UTERQUE, aikuisten laatumuotia INDITEX on valtava organisaatio. Sadat vaatesuunni?elijat tekevät tiimityötä.Tuo?eita valmistetaan kymmenissä S Teksti: Pirjo Castejón Kuvat: Sinikka Hal?unen
21 Costa Alegre maissa, mm. Meksikossa, Turkissa, Kiinassa jne. Liikkeitä on 73:ssa maassa. Suomeen ava?iin ensimmäinen Zara vasta vuonna 2002 Helsingin Aleksille Stockmannia vastapäätä. INDITEXin liikkeitä on nykyään yli 7000 ympäri maailman. Verkkokaupan myötä on satoja liikkeitä lopete?u kokonaan ja noin 1000 liike?ä on väliaikaisesti sulje?u pandemian takia. INDITEX on nopealiikkeisenä yrityksenä valmistanut kasvomaskeja jo kuukausien ajan. Tyäntekijäitä INDITEXillä on 150.000 160.000. Vuotuinen liikevaihto on 25 miljardia euroa. Ortegan henkilökohtainen omaisuus on 61.778 miljoonaa euroa. Hänen ty?ärensä Sandra on Espanjan viidenneksi rikkain ihminen. Ortega tekee suuria lahjoituksia ja paljon hyväntekeväisyy?ä, hän mm. lahjoi?i julkisille sairaaloille 32 miljoonaa euroa viime vuonna. Hänen elämästään on tekeillä televisiosarja. Sitten näemme kuinka pienestä paitojenmyyjäpojasta kasvoi maailman kuudenneksi rikkain mies. Espanjalaisillä on oma tapansa pukeutua Espanjalaisten tapa tehdä ostoksia ja pukeutua on muuttunut INDITEXin mukana. Aikaisemmin oli fondo de armario, peruspuvusto. Sitä täydenne?iin keväisin ja syksyisin kulloisenkin ajankohdan muotiväreillä, puseroilla ja asusteilla. Niitä ei yleensä sääste?y vuodesta toiseen, mu?a peruspuvusto tietenkin pysyi samana niin kauan kuin pysyi kelvollisena. Lasten kasvaessa ostetaan yleensä koko vaatekerta. Näin vaa?eet ja värit sopivat yhteen. Lapsille ostetaan myäs paljon conjuntoja, yhdistelmiä. Silloin ne on jo tehty yhteensopiviksi amma?ilaisten varmalla maulla. Oikaisuja Costa Alegren numerossa 2/2020 sivulla 9 Kööpenhaminan kentän nimi on väärin. Sen pitäisi olla Kastrup.
22 Costa Alegre Tyylikkäästi juhlakauteen Koronasta huolima?a on hyvä juhlistaa pienenkin porukan tapaamisia. Kun pukeutuu hyvin, koho?aa se itsetuntoa ja saa usein myös ihailua toisilta. Juhliin pukeutuminen on kunnioitusta juhlan järjestäjää kohtaan. Muoti Muoti seuraa yhteiskunnassa tapahtuvia asioita. Naisten hameen helman pituu?a on tutki?u ja tode?u, e?ä nousukaudella helmat lyhenevät ja laman aikaan pitenevät. Olemme varmasti jokainen nähneet 1940-luvun asuja, joissa helma ulo?uu pohkeeseen, kun taas 1960-luvun nousukautena tuskin vesiraja pei?yi. Joskus takavuosina saate?iin mennä farkuissa juhlaan kuin juhlaan, mu?a toivo?avasti se muoti ei enää palaa. Värit muu?uvat muodin ja vuodenajan mukaan. Tänä syksynä näkyy paljon sinapinkeltaista. Kauppojen ikkunoita katsellessa punainen, musta ja valkoinen näy?ävät kuitenkin olevan suosi?u ja aina tyylikäs juhlapukeutumisen väri. Eri tilaisuudet edelly?ävät erilaista pukeutumistyyliä. Hautajaisiin olemme perinteisesti pukeutuneet mustaan. Vielä 1960-luvulla naiset käy?ivät suruharsoa, ja miehillä näki surunappeja pukunsa kauluksessa. Lapsi puetaan valkoiseen kastetilaisuudessa, jolloin pukuun on perinteisesti laite?u vaaleanpunaiset tai -siniset nauhat tai muut koristeet. Aikanaan tea?eriin ja konser?iin pukeudu?iin hyvin, nykyisin sinne voidaan mennä ihan tavallisissa arkivaa?eissa, mu?a paremmat vaa?eet tuovat kuitenkin juhlan tunnun. Virallinen pukeutumiskoodi Pukukoodit määri?ävät virallisten tilaisuuksien pukeutumista kuten akateemisissa tilaisuuksissa tai mennessä presidentin Itsenäisyyspäivän vastaanotolle. Pukukoodin voi antaa myös vaikkapa merkkipäivätilaisuuteen, ja saada vieraat innostumaan pukeutumisleikistä. Jos kutsussa lukee tumma puku, smokki tai frakki, niin on pukeudu?ava niiden mukaan. Naisten pukeutuminen tulee miehen pukeutumisen mukaan. Naisilla vastaavat koodit ovat vierailupuku, iltapuku ja juhlapuku. Jokaiseen on tarkka koodi. Tumma puku/vierailupuku Miehellä on musta, tummansininen tai -harmaa yksitai kaksinappirivinen takki ja tietenkin housut samaa kangasta kuten myös liivit, jotka voivat olla myös hilli?yä puvun väriin sopivaa väriä. Kengät ovat tummat, puvun mukaan. Eivätkä mustat lenkkikengät sovi tyyliin! Naisella on silloin vierailupuku, joka on hienostunut leninki, kevyt jakkupuku, kevyt takki-leninki-yhdistelmä tai elegan?i housuasu. Kengiksi sopivat kevyet siromuotoiset matalahkot, puolikorkeat tai korkeat korot. Kevy?ä nahkaa oleva kevyt olkatai käsilaukku voi olla kirjekuorimainen tai muodikas. Coctail-laukku voi olla koristeellisempi. Smokki/iltapuku Musta, tummansininen tai valkoinen smokki on yksitai kaksnappirivinen takki, jossa on pystykuositai shaalikaulus. Housuissa on silkkisivunauhat. Liivit ovat puvun väriset, mu?a ovat kaksirivisen takin kanssa tarpee?omat. Vyöliivi on suosi?u. Mustat ja sileät kengät ovat kiiltävää pintanahkaa tai smokin värin mukaiset. Naiset pukeutuvat iltapukuun, joka on juhlavasta materiaalista valmiste?u yksimi?ainen tai kaksiosainen, täyspitkä, ballerinapituinen tai nilkkaan ulo?uva iltapuku tai juhlava housupuku. Smokkitilaisuuteen voi lai?aa hyvinkin rohkeita muotivaa?eita. Ohu?a lakerikultatai hopeanahkaa, kangasta, silkkiä tai brokadia olevat kengät ovat sirokorkoiset avokkaat tai sandaletit. Laukku on siro, kirjekuorimallinen tai lyhyellä hihnalla varuste?u. Se voi olla myös puvun kankaasta tai koristeellisesta materiaalista kuten brokadista tai helmistä valmiste?u. Frakki/juhlapuku Asusteista on hyvin yksityiskohtaisia ohjeita, mu?a en Tyylilyyli
23 Costa Alegre pitkästytä teitä nyt niillä, vaan mietitään, mitä sinne Itsenäisyyspäivän vastaanotolle voi lai?aa päälleen ehkä ensi vuonna!! Kutsussa lukee frakki. Se tarkoi?aa hännystakkia, ja housujen sivusaumoissa on silkkisivunauhat. Väri on musta tai tummansininen, akateemisissa päivätilaisuuksissa käy vain musta. Liivit ovat valkoiset, jolloin mukana on samanvärinen vyöliivi. Akateemisissa päiväjuhlatilaisuuksissa sopivat vain mustat liivit. Kengät ovat mustaa kiiltonahkaa. Nainen pukeutuu täyspitkään, juhlavasta kankaasta tehtyyn juhlapukuun. Pääntie voi olla avara ja koko puku olkaimeton. Kankaiksi sopivat silkki, same?i, brokadi, sifonki ja kirjaillut juhlakankaat. Akateemisessa päiväjuhlassa käy pitkähihainen juhlapuku, mu?ei avokaulainen. Sirot, avonaiset juhlakengät voivat olla kultatai hopeanahkaa tai juhlavan puvun väriin sopivaa materiaalia. Laukku on siro ja pienikokoinen. Se voi olla valmiste?u hopeatai kultanahasta, juhlavasta kankaasta, tai se voi olla helmitai kirjontasomisteinen. Nämä pukeutumisohjeet pätevät kaikille vartalotyypeille, mu?a kanna?aa katsoa, minkä pituinen hame sopii kenellekin. Jos jalat ovat lyhyemmät kuin yläosa, voi vyötäröä koro?aa hieman, jopa rintojen alle saakka. Sitä mallia kutsutaan empiere-tyyliksi. Pitkäjalkaiselle sopii hyvin laske?u vyötärö. Kanna?aa katsoa, e?ä vyötärö on suunnilleen koko kokonaisuuden puolivälissä, jolloin mi?asuhteet ovat tasapainossa. Marilyn-vartaloinen (90-60-90) näy?ää hyvältä lähes minkälaisessa vaa?eessa hyvänsä, samoin miehinen atelee?ityyppi. Tosin Marilynin olisi ollut hankalaa pukeutua 1920-luvuin suoriin mekkoihin, kun rintoja ei saanut piiloon. Nyt on kuitenkin Marilyn-aika, sillä katukuvassa ja TV:n hyvin pukeutuneilla toimi?ajilla näkyy paljon etutoppauksia. Jokainen voi siis topata vartalostaan sellaiset kohdat, joiden toivoo olevan hieman runsaammat. Täällä Espanjassa naiset pukeutuvat mielestäni tyylikkäämmin kuin me pohjoismaalaiset haaleat ihmiset. Värejä käytetään täällä myös rohkeammin, tosin tumma iho ja hiukset näy?ävät paremmilta voimakkaammissa väreissä. Tyylilyyli Lähteet: Tekstiilialan keskusvaliokunnan kirjaset: Tyylikkäästi suomalainen ja Hallitse tilannepukeutuminen. Sinapinkeltainen on syksyn muotiväri. Vau, miten tyylikäs mies! Tämä nainen keräisi katseet Itsenäisyyspäivän vastaanotolla.
24 Costa Alegre oivo ja epätoivo vuoro?elevat. Toivo on meissä oleva perustavanlaatuinen voima, joka au?aa toimimaan ja jaksamaan eteenpäin. Toivo ei häviä koskaan, vaikka toivon tunne horjuu, kun sa?uu jotain odo?amatonta kuten syöpään sairastuminen. Jos toivo puu?uu, meillä ei ole uskoa tulevaisuuteen tai ajatukset ovat näköala?omia, kapeutuneita. Sairastunut tarvitsee tulla nähdyksi, kuulluksi ja vastaanotetuksi toivo?omuudessaan. Hän tarvitsee kokemuksen mahdollisuudesta elää tässä hetkessä, me voimme myös vahvistaa toivoa toisissamme. Toivoa voi vain se, joka jaksaa uskoa tulevaisuuteen, vaikka ei tiedä mitä tapahtuisi. Toivo ja rohkeus kuuluvat yhteen. Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, johon noin 5000 naista sairastuu vuosi?ain. Meillä lähes jokaisella on lähipiirissämme rintasyöpään sairastunut, sillä noin joka kahdeksas nainen saa sen jossain elämänsä vaiheessa. Rintasyövän kaikkia aiheu?ajia ei vielä tunneta. Yksi?äisen sairastumisen kohdalla ei yleensä löydy mitään syytä tai tekijää, vaan se on monen muu?ujan summa. Tiedetään, e?ä hormonaaliset tekijät vaiku?avat syövän syntyyn. Vaihdevuosioireiden hoidossa käyte?ävä pitkäaikainen hormonikorvaushoito suurentaa sairauden riskiä, varsinkin jos käytetään sekä estrogeenia e?ä keltarauhashormonia, progestiinia. Rintasyöpien luoki?elu Rintasyövän hoidon valinta riippuu kasvaimen levinneisyydestä, joka ilmaistaan levinneisyysluoki?elun tai TNM luokituksen avulla, jossa luoki?elussa T (tumor) kuvaa kasvaimen tunkeutumista ympäristöön, N (node) leviämistä läheisiin imusolmukkseisiin ja M (metastasis) mahdollisia etäpesäkkeitä. Rintasyövän levinneisyyden lisäksi hoitojen valintaan ja tulokseen vaiku?aa syöpäsolujen erilaistumisaste eli gradus 1-3. Se kuvaa, kuinka paljon kasvaimen solukon kasvutapa, kasvainsolujen ulkomuoto ja solujen jakautuminen eroavat rinnan normaalikudoksesta. Gradus 1 tarkoi?aa hyväennusteisinta, gradus 3 huonoennusteisinta tyyppiä. Rintasyövistä n 70 % on duktaalisia eli tiehytperäisiä. Lobulaarinen eli rauhasperäinen rintasyöpä on toiseksi yleisin rintasyöpä. Tulehduksellinen eli in?ammatorinen rintasyöpä on harvinaisempi. Rintasyövän biologiset alatyypit Valtaosa kaikista rintasyövistä on hormoniperäisiä. Syöpäsoluissa voi olla estrogeenitai progeteronisitoutumiskohtia eli hormonireseptoreita. Naishormonit edistävät syövän kasToivo, vertaistuki ja rutiinit kanna?elevat rintasyöpään sairastunu?a Rintasyöpä naisten yleisin syöpä T Yli 60 % sairastuneista on yli 60 vuotiaita. Yli 20% on 50-59 v Yli 10% on 25-49 v. Vuosi?ain vain muutama alle 25 vuotiaista sairastuu rintasyöpään. Rintasyöpä on työikäisten naisten yleisin kuolinsyy. Myös miehet voivat sairastua rintasyöpään, vuosi?ain noin 20 miestä saa taudin. Myös ylipaino, runsas alkoholinkäy?ö ja nuorella iällä rinnan alueelle kohdiste?u sädehoito suurentavat riskiä sairastumiseen. Rintojen omatarkkailu ja säännöllinen tutkiminen pitäisi olla jokaisen naisen tapa (www.tunnerintasi.?/ rintojen-omatarkkailu). Rintasyövän seulontatutkimuksillä (mammogra?a) pyritään löytämään rintasyövät mahdollisimman aikaisin. Teksti: Tuula Majapuro Kuvat: Donna-ryhmä
25 Costa Alegre vua sitoutumalla näihin reseptoreihin. Hormonipositiivisen syövän hoitoon kuuluu hormonaalinen liitännäishoito. HER2-positiivisessa rintasyövässä syöpäsolun pinnalla on HER2-reseptoreita. HER2-proteiini voi kiinni?yä niihin ja vaiku?aa syöpäsolun kasvuun. HER2-positiivisia on noin 15 % kaikista rintasyövistä. HER2-positiivinen on aggressiivisempi kuin HER-negatiivinen. HER2-positiivisessa hoidossa on biologinen täsmälääke solunsalpaajahoidon ohella. Triplanegatiivinen rintasyöpä tarkoittaa, e?ä syöpäsoluissa ei ole hormonitai HER2reseptoreita. Kolmoisnegatiivinen rintasyöpä esiintyy usein nuoremmilla naisilla ja se voi edetä aggressiivisesti. Tämä syöpätyyppi on haastavampi hoide?ava täsmälääkkeen puu?umisen takia, osa triplanegaan sairastuneista kuitenkin parantuu. Perimän vaikutus Syöpä ei periydy, mu?a riski sairastua syöpään voi periytyä. Noin 30 prosenttiin kaikista rintasyöpätapauksista arvellaan lii?yvän perinnöllinen tausta. Tunnetuista geenimutaatioista osa aiheu?aa korkean riskin ja osa koho?aa riskiä kohtalaisesti. Jos on perinyt vanhemmiltaan syövälle altistavan geenimutaation, riski sairastua syöpään on suurempi kuin muilla. Korkean riskin geenimutaatioista tunnetuimmat ovat BRCA1 ja BRCA2 -geenimutaatiot, jotka seli?ävät 5-10 % rintasyöpätapauksista. BRCA1 tai 2 -mutaation kantajilla rintasyövän elinikäinen riski on 70 %. Geenitiedon aukeaminen syöpätutkimuksessa voi tietää nopeita ratkaisuja eri syöpätyyppien hoidossa, onpa väläytelty mm. rokote?a tie?yjä syöpiä vastaan. Hoidoista Rintasyöpää on tutki?u ja tutkitaan maailmanlaajuisesti tiiviisti. Rintasyövän hoito on kehi?ynyt tutkimustyön pohjalta paljon, samoin kuin taudin ennuste on parantunut. Ennusteen kannalta syövän varhainen toteaminen ja diagnostiikka on avainasemassa, rintasyöpäpotilaista noin 91 % on elossa 5-vuoden kulu?ua. Suomessa rintasyövän lääketieteellinen hoito on huippuluokkaa. Hoito on aina yksilöllisesti räätälöity riippuen syövän ominaisuuksista ja levinneisyydestä. Usein rintasyövän hoito koostuu leikkauksesta, sädehoidosta, lääkehoidosta esim. solunsalpaajista, hormonaalisesta hoidosta ja erityistapauksissa vasta-ainehoidosta. Leikkauksella pyritään poistamaan syöpäkudos rinnasta ja tarvi?aessa kainalosta. Rintasyöpä leviää yleensä ensin imuteitä pitkin kasvaimen puoleiseen kainaloon. Leikkauksessa poistetaan ja tutkitaan ns. vartijaimusolmuke. Jos vartijaimusolmukkeisssa ei ole kasvainkudosta, niin muitakaan kainalon imusolmukkeita ei tarvitse leikata. Kainalon tyhjennys eli evakuaatio tehdään, jos vartijaimusolmukkeesta löydetään syöpäsoluja. Kainaloevakuaatio altistaa käden lymfaturvotukselle. Rintasyövän leikkaustapoja on useita. Säästävässä leikkauksessa poistetaan osa rinnasta, käytännössä alle kahden sen?imetrin kasvaimet sopivat tähän leikkaustapaan. Suuremmissa kasvaimissa poistetaan koko rintarauhanen joko ihon kanssa tai ihoa säästäen. Rintasyövän toteaminen Rintasyöpä todetaan kolmoisdiagnostiikalla: 1) rinnat tutkitaan palpoiden eli tunnustellen 2) kuvantamistutkimuksilla eli mammogra?alla ja ultraäänitutkimuksella, joskus myös magnee?ikuvauksella 3) kasvaimesta otetulla paksuneulanäy?eellä
26 Costa Alegre Miten eteenpäin syövän kanssa Sairastuminen rintasyöpään on pysäy?ävä sokki: tunteiden tulva ja voimakkuus yllä?ävät. Pelko, epäusko, pe?ymys, syyllisyys, katkeruus ja toivo vuoro?elevat. Jokainen sairastunut reagoi omalla yksilöllisellä tavallaan. Tärkeintä on muistaa, e?ä kaikki tunteet ovat salli?uja ja normaaleja. On myös normaalia olla tuntema?a mitään, aluksi voi tuntua vain tyhjältä ja epäuskoiselta. Tunteita omia tai muiden ei kannata pelätä sillä ne auttavat meitä selviytymään sairastumisen aiheu?amasta kriisistä. Tunteiden käsi?ely alkaa, kun aika on siihen kypsä. Jokaisen tapa selviytyä on yksilöllinen. Varsinkin sairauden alkuvaiheessa tiedon tarve on suurta. Monissa hoitoyksiköissä sairastuneen kanssa käydään hyvin läpi tuleva, kuukausia kestävä lääketieteellinen hoitopolku ja päivi?yvät hoitosuositukset. Näin sairastunut voi luo?aa, e?ä hoito on kontrolloitua ja sille on vankat perusteet. Sen sijaan tunne-elämän myrskyjen käsi?elyyn jää vastaanotolla harvoin aikaa. Valite?avasti psykososiaalinen tuki jää sairastuneen oman aktiivisuuden varaan! Syöpäyhdistykset, sairastuneiden omat verkostot ja vertaistuki au?avat tässä tilanteessa. Naisena oleminen merkitsee meille kullekin eri asioita riippuen siitä, minkä ikäisiä olemme. Meillä on eri rooleja ja erilaisia painotuksia, joillekin on tärkeää parisuhde, toisille äitiys, pitäisi olla oma työura. Sairauden iskiessä minäkuvan muutoksen aiheu?amat tunteet, pelko naiseuden ja seksuaalisuuden muu?umisesta ja mene?ämisestä pohditu?aa useimpia. Kehon ja mielen uudelleen rakentuminen ei tapahdu itsestään. Pitkään kestävien hoitojen sivuvaikutukset saa?avat olla mi?avat, rutiinit horjuvat ja arki takkuaa! Eteenpäin pääsee antamalla itselleen luvan selviytyä, paremmin tai huonommin! Sairaudesta huolima?a kanna?aa hakeutua muiden ihmisten pariin. Siihen vaaditaan rohkeu?a, aktiivisuu?a ja toivoa! Tarvi?aessa kanna?aa hakea tai pyytää apua joko läheisiltä tai alan amma?ilaisilta. joka vaatii jokaiselta asian kohtaamista, läpikäymistä ja työstämistä. Huomioitavaa on läheisten ja perheenjäsenten eriaikaisuus ja yksilöllinen tapa suhtautua muu?uneeseen elämään. Voidaan puhua vain omista tunnekokemuksista, olla vastuussa omasta käytöksestä ja vaiku?aa omalta osaltaan siihen, miten reagoida ja millainen vaikutus sairastumisella on omiin ihmissuhteisiin. On tärkeää, e?ä kaikilla läheisillä on mahdollisuus kysyä ja saada tarvi?avaa tietoa ja tukea. Erityisesti perheen lasten pitää saada ikätasonsa mukaisesti oikeaa tietoa äidin sairastumisesta. Ketään ei saa jä?ää yksin! Päivi?äisten rutiinien ylläpitäminen tukee lasten tur vallisuuden tunne?a. Avoin ja rehellinen vuorovaikutus v a h v i s t a a puolisoiden välistä yhteyden tunnetta. Kun tieto on yhteinen, voidaan valm i s t a u t u a yhdessä myös m a h d o l l i s e e n psyykkiseen kuormitukseen, toimintakyvyn laskuun, kehonkuvan muutoksiin tai lääkityksen moninaisiin vaikutuksiin. Hyvinvoiva parisuhde vahvistaa kumppaneiden ja koko perheen hyvinvointia. Se lisää sairastuneen motivaatiota hoitoon sitoutumisessa, helpo?aa hoitotasapainon saavu?amista sekä lisää psyykkistä hyvinvointia. Luo?avaisessa ilmapiirissä on helpo?avaa jakaa sairauden herä?ämiä tunteita, esimerkiksi pelkoa, kiukkua ja surua. Liikunta Liikunta on tunnetusti lääke! Hoitopäivät kanna?aa suosiolla merkitä Elämäntilanne, lapset ja läheiset Parisuhteissa, perheessä ja yksin asuvilla on arjessa jatkuvasti yläja alamäkiä. Syöpään sairastumisen myötä elämä muu?uu pysyvästi, on aika ennen ja jälkeen sairastumisen. Elämä ei ole enää ennallaan, elämän arvot muu?uvat. Sairastumisen herä?ämiä tunteita tai reaktioita ei pysty ennalta suunni?elemaan tai niihin valmistautumaan. Sairastuminen aiheu?aa koko lähipiirissä, varsinkin perheessä kriisin,
27 Costa Alegre lepopäiviksi. Kun hoidot ovat ohi, liikunnalla on monta tärkeää roolia. Fyysisen aktiivisuuden on tode?u pienentävän rintasyövän uusimisriskiä, lisäksi se kuntou?aa. Paino nousee, mikä neuvoksi? Hoitojen aikana vaaka voi tehdä tepposet, sillä lääkehoidot nostavat usein painoa. Ylipaino ja lihavuus lisäävät rintasyövän riskiä ja heikentävät myös hoidon onnistumista. Rasvakudos on aineenvaihdunnallisesti aktiivista kudosta, joka eri?ää erilaisia yhdisteitä, mm. estrogeenia. Rasvakudokseen kertyy myös tulehdussoluja, joita on erityisen paljon vatsaontelossa, sisäelinten ympärillä sijaitsevassa viskeraalirasvassa. Hyvä uutinen on, e?ä jo pienikin painonpudotus au?aa ja pienentää verenkierron estrogeenija tulehdussolupitoisuuksia. Liikunnalla on siis yhtey?ä rintasyövän ehkäisyssä! Liikuntaakin tärkeämpää on kaikki arjen liikkeelläolo, se vaiku?aa edullisesti hormonitasapainoon ja sokeriaineenvaihduntaan sekä elimistön puolustusjärjestelLähteet: europadonna.? Suomen Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry on toiminut 15-vuo?a. Se kuuluu 47 maassa toimivaan Europa Donna-järjestöön. Järjestön tehtävänä on edistää euroopplaisten rintasyöpäpotilaiden kanssakäymistä ja yhteistyötä. Suomen yhdistyksen toiminnan painopisteinä on monimuotoinen vertaistuki ja yhteiskunnallinen vaiku?aminen rintasyöpäpotilaiden edunvalvojana. tunnerintasi.? kaikkisyovasta.? mään. Nykytiedon mukaan päivi?äiset puoli tuntia terveysliikuntaa voi nau?ia vaikka kymmenen minuutin pätkissä: pienikin liike on lääke?ä, kunhan se on säännöllistä ja usein toistuvaa. Liikunnasta voi rakennella myös täsmäiskuja omiin oireisiin ja vaivoihin. Jos mieli on matalalla, hakeudu sellaisen liikunnan pariin, jossa myös rentoudutaan, kuunnellaan hengitystä ja kehoa ja etsitään yhtey?ä mielen ja kehon välille. Jooga ja pilates sopivat monille. Vesiliikunta au?aa lymfaturvotukseen. Luutervey?ä voi edistää hyppimällä ja pomppimalla. Liikkuvuu?a ja nivelten hyvinvointia edistävät lajit toimivat usein myös hyvänä pään nollauksena ja rentoutusmuotona. Painonhallintahyötyjä saa matalatehoisista, pitkäkestoisista ja nautinnollisista sauvakävelylenkeistä. Vertaistuki Elämä kantaa ja useimmiten pahin järkytys ja pelko laantuvat. Hoitojen alkaminen suuntaa ajatukset eteenpäin. Moni hankkii tietoa sairaudesta, joka au?aa jäsentämään ja ymmärtämään omaa tilanne?a. Vertaistuki au?aa löytämään voimia ja keinoja elää sairauden kanssa. Vertaistuki on kuuntelemiseen keski?yvää kohtaamista. Siellä keskustellaan saman kokeneiden kanssa, kuullaan kokemuksia hoitopolulta sekä jaetaan iloja ja suruja. Yhteinen kokemusten jakaminen luo syvän ymmärretyksi tulemisen tunteen ja lisää uskoa siihen, e?ä asiat järjestyvät. Vertaistukitoiminta Rintasyöpäyhdistyksessä toteutuu monipuolisesti erilaisissa vertaistukiryhmissä, puhelintukena, verkossa ja tapahtumissa eri puolella Suomea. Tavoi?eena on, e?ä sairastuneella olisi mahdollisuus vertaistukeen oikeaan aikaan ja oikealla tavalla valtakunnallisesti. Covid-19 vauhdi?i kaikkien vertaistukija liikuntaryhmien siirtämistä verkkoon. Virtuaaliryhmien vastaano?o on ollut positiivista, se on mahdollistanut myös tapaamisten tarkemman kohdistamisen eri tilanteessa oleville sairastuneille. Toiminnasta vastaavat koulutetut vertaistukiryhmien ohjaajat. Kuntoutumisen ja vertaistuen tueksi Syöpäsäätiö ja Kela järjestävät sopeutumisvalmennuskursseja eri puolilla Suomea. Osa näistä on yksilökursseja, joukossa on myös parija perhekursseja. Kirjoi?aja on erikoissairaanhoitaja ja psykoterapeu?i
28 Costa Alegre Sami Rasila o?aa vastaan asiakkaita Benijófarin keskustassa lähellä kirkkoa. Aiemmalta koulutukseltaan konepuolen insinööri lähti 15 vuo?a si?en opiskelemaan ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa sekä kansanparannustietoa saatuaan itse apua kansanparantaja Alpo Savolaiselta. Asia kiinnosti häntä hyvin paljon ja hän mie?i, kuka häntä si?en hoitaa, kun vanhan miehen aika on tullut täyteen. Havahduin siihen, miten hyvä olo minulle tuli käsi?elyn jälkeen, Rasila hämmästelee edelleen. Jossain vaiheessa eteen tuli tilanne, haluanko istua koneen ääressä vai hoitaa ihmisiä. Kaikki terveyteen lii?yvä kiinnosta kuten ruoka ja liikunta. Samoja tekniikoita hyödyntävät myös MST-terapiaa opiskelleet kiropraktikot ja osteopaatit, Rasila kommentoi. Karelia Healing on nimi kokonaisvaltaiselle hoidolle, jonka juuret ovat Itä-Suomessa. Sen avulla voi hoitaa koko kehoa: niskaa, jalkoja ja selkää. Työskentely tapahtuu käsin hellävaraisesti. Siihen kuuluvat nikamakäsi?elyt ja jäsenten paikoilleen lai?aminen. Amma?i on opi?u samoin kuin ammatit ennen vanhaan eli mestari ope?aa taitoja kädestä pitäen, kunnes oppilas on mestarin mielestä kisällin arvoinen. Virallisemmat opinnot Rasila on suori?anut Suomen Fysiomentorit Oy:ssä manuaalisen selkäterapeutin koulutuksen myötä. Asiakkaina on ollut eri ikäisiä ja eri maista tulevia ihmisiä, mu?a eniten on ollut suomalaisia. Jotkut käyvät kahden viikon välein, toiset tulevat kerran vuodessa tai kun on jotakin vaivaa. Käsi?ely kestää puolitoista tuntia ja maksaa 60 euroa. Rasila pystyy työskentelemään suomen kielen lisäksi espanjaksi, englanniksi ja au?avasti Karelian Healing ruotsiksi. Hän tekee myös kotikäyntejä. Ihminen on kokonaisuus, kaikki vaiku?aa kaikkeen ihmiskehossa ja psyykessä, Rasila toteaa. Haasta?elun lopuksi keskustelimme myös ihmisen psyykkisestä hoitamisesta, mihin tarvitaan aina asianmukainen koulutus ja kokemus. Lisätietoa: www.karelianhealing.com Sinikka Hal?unen
29 Costa Alegre uutarhateknikko ja ?oristimestari Tuula Hynninen on avannut syyskuun alkupuolella Calle Almudenalle oman, suomalaisen kukkakaupan, Torre?orin. Hän on aikanaan työskennellyt äitinsä kukkakaupassa ja ollut alalla 30 vuo?a ja ollut myös ope?ajana Keuda-amma?iopistossa sekä työskennellyt Saksassa ja Tanskassa. Välillä hän myi kiinteistöjä, mu?a hän kii?ää koronaa siitä, e?ä hänelle tarjoutui mahdollisuus palata intohimonsa pariin. Kukkia rakkaudella Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Samuli Ruuskanen P Puolet liikkeen asiakkaista on espanjalaisia, loput suomalaisia, ruotsalaisia ja muiden maiden kansallisuuksia. Hynninen on opetellut eri kul?uurien asioita, sillä esimerkiksi Espanjassa ei voi koskaan viedä krysanteemeja tuliaisiksi, sillä ne ovat hautajaiskukkia. Ja valkoinen on lasten väri. Marraskuussa alkavat kaupan kukkakurssit, joista saa tietoa Facebook-sivulta Torre?or Flowershop Floristeria Kukkakauppa. ???????????????????????????????????????? ? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????? !???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????" ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????#$?%$?? ?????????????????"??????????????????????????????????????????????????????????"??????????????? ?????&?????????????????????????????????????'??????????????(?)?????????"?*?????????? ???????????????+??????????,?*???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????"????????????&??????????-??????????????????????????,?.???????????#$????????&? ???????????/?'???01??????????23??%?#%$#4$3?555?1????????????
30 Costa Alegre idesco-kosmetologi Sari Mankinen Mai Beauty:sta antoi hyviä vinkkejä ja neuvoja. Kasvojen puhdistus aamuin illoin on tärkeää, koska epäpuhtaudet iholla lisääntyvät kun maskin takia lämpö ja kosteus nousevat ja hankaustakin voi olla. Pesuun käytetään tuote?a, joka ei kuivata liikaa. Myös kuorinta kerran viikossa olisi hyvä tehdä, herkälle iholle vähän harvemmin. Kosteusvoiteen tulisi olla suojaava kosteutensa hyvin pitävä, mu?ei liian rasvainen eikä öljypitoinen, koska ne taas tukkivat helposti ihohuokoset. Mankinen muistu?aa myös, e?ä huuletkin kaipaavat hoitavaa voide?a, jo?a estetään rohtuminen ja kuivuminen. Myös miesten iho kaipaa hoitoa Myös miesten kasvot voivat olla kovilla. maskin alla. Hoitorutiinit ovat samat kuin naisilla eli nyt viimeistään on miestenkin hyvä aika opetella säännöllinen puhdistus ja kosteutus. Ja toiset a?er shave –voiteet saa?avat kuiva?aa ihoa, joten ne eivät pelkästään riitä. Maskimeikissä meikkivoiteen valinta on tärkein Kasvomaskin alla käyte?ävä meikkivoide olisi hyvä olla kevy?ä mu?a hyvin kestävää, esim. mineraalimeikkiä. Niissä ei ole ve?ä, öljyä eikä muita nestemäisiä ainesosia ja ovat siksi kestäviä. Jos kuitenkin haluaa käy?ää nestemäistä voidetta, on koostumuksen hyvä olla ohuempaa ja vaikkapa ma?apintaista. Mankinen muistu?aa meikin käy?äjiä pesemään meikit pois erityisen huolellisesti kaksoispuhdistuksella. Silmät korostuvat maskin takaa Ripsien ja kulmien kestovärjäys on pelastus näin maskiaikana, sanoo Mankinen. Kun ripsiin laitetaan tumma väri, ne ero?uvat kauniisti eikä tarvita päivi?äistä ripsivärin lai?oa. Kauniit kulmakarvat antavat kasvoille kehyksen. Niistä kannattaa siis poistaa hajakarvat ja muotoilla mieleiseksi. Myös kulmiin saa 4-7 viikkoa kestävän halutun värin kestovärjäyksellä. Näin luonnollinen meikki on aina valmis. Kasvomaski ja ihonhoito Kävimme kyselemässä asiantuntijalta, mitä kanna?aa huomioida nyt kun kasvomaskin käy?ö on päivi?äistä ja iho siellä alla saa?aa reagoida voimakkaastikin. Teksti: Mari Lehtisare Kuvat: Samuli Ruuskanen C
31 Costa Alegre orreviejan sataman lähellä oleva suihkulähde on rakenne?u 1900-luvun puolella. Tällä hetkellä siellä on Alicanten yliopiston ja taidekoulun yhteinen kierrätysprojekti, joka haluaa kiinni?ää huomiota kestävään kehitykseen, los objetivos de desarrollo sostenible. Vastaavia taideteoksia voi nähdä myös läheisten katujen varsilla. Se stimuloi ja o?aa kantaa yhteisöllisyyteen, Las Allianzas, ja saa aja?elemaan maailmaa toiselta kannalta. Se puu?uu mm. epätasa-arvoon ja sukupuolten välisiin ongelmiin. Suihkulähde CLIMA, MAR, CIUDAD, ENERGÍA, AQUA, EDUCACIÓN, CONSUMO, SALUD, EMPLEO, HAMBRE, DESIGUALIDAD, POBREZA, PAV, GÉNERO, ALIANZA T Arkkitehdit Adriana Figuras ja Salva Serrano ovat suunnitelleet projektin, jossa on 1600 pientä peiliä. Sanat on poiminut Teresa de Vincenzo. Taideteoksen on kustantanut Aquamed eli täällä toimiva vesilaitos.
32 Costa Alegre ri Ruuskanen, 58, on rakentanut saunoja jo 40 vuo?a. Suomessa laadukkaan lämpökopin on saanut vajaa 80 perhe?ä ja täällä Espanjassa 23. Torreviejassa hänellä on itse rakennettu sauna perheen rivitalossa. Hän on asunut siellä 16 vuo?a. Ruuskanen kävi amma?ikoulun rakennuspuolen linjan ennen armeijaa ja oli kaksi vuo?a Venäjällä rakentamassa paperitehdasta. Sen jälkeen hän on ollut rakennushommissa eli 40 vuo?a. Sain hyvin asiantuntevaa selvitystä rakentamisesta. Ero Espanjan ja Suomen välillä on suuri. Suomessa on paljon tarkkoja lakisääteisiä serti?kaa?eja. Täällä lupa-asiat eivät ole niin tiukkoja kuin koto-Suomessa eikä esimerkiksi Sadan saunan mies kosteisiin tiloihin laiteta vesieristystä. Lasikuitutape?i vie kaiun huoneesta, mu?a tavallinenkin tape?i pysyy seinällä kosteasta ilmanalasta huolimatta. Kosteusvaurioiden hoito on Suomessa hyvin tarkkaa: tila pitää ensin kuivattaa kunnolla, minkä jälkeen rakennusprojektin valvoja voi antaa luvan edetä eteenpäin. Täällä putsataan lejíalla ja laitetaan maali päälle. Ruuskanen korostaa, e?ä on aina hyvä olla kaikki asiat paperilla sovi?u, jo?ei työn loppuvaiheessa tule epäselvää siitä, mikä kuuluu urakkaan ja mitä se maksaa. Espanjassa voi myös törmätä tilanteeseen, e?ä puolet summasta pitää maksaa etukäteen, ja kun alkuraha on loppunut, loppuvat myös työt. Ruuskanen korostaa, e?ä he tekevät aina projektin loppuun, vaikka rahoja saisikin odo?aa kauemmin. Saunan hinta on Suomessa noin 10.000 € , täällä Espanjassa selviää vajaalla viidellä tuhannella. Hinta riippuu hyvin paljon materiaaleista, ja esimerkiksi kiukaat tuodaan yleensä Suomesta. Sähkön saanti kiukaaseen on Espanjassa pulmallisempaa kuin Suomessa; 4.8 kWh:n sähkölii?ymällä toimii 4.5 kWh:n kiuas ja 6 kWh:n sähkölii?ymällä toimii 6 kWh:n, joka olisi monesti parempi. A Teksti: Sinikka Hal?unen Kuvat: Samuli Ruuskanen
33 Costa Alegre ulo ja Saimi Suomalaisen perhe saapui kolmen lapsensa kanssa Espanjaan omalla Suomen rekisterissä olevalla autollaan, jonka he halusivat siirtää Espanjan rekisteriin. Toisen Euroopan Unionin maan kuten Suomen ajokortilla saa ajaa Espanjassa siihen saakka, kunnes sen voimassaoloaika täy?yy. Sen jälkeen se on vaihde?ava espanjalaiseen kor?iin. Unionin ulkopuolisien maiden ajokorteille on erilaiset säännöt ja esimerkiksi kuuden kuukauden aika vaihtaa kor?i espanjalaiseksi. Sulo Suomalainen soi?i Lasse Vuori Lasse?x-autokorjaamoon, joka on Los Montesinosissa. Hän sai tietää, e?ä suomalaisessa rekisterissä olevan auton saa helpoiten siirre?yä Espanjan rekisteriin, kun menee Torreviejan ITV-asemaa vastapäätä olevaan ITV control -liikkeeseen. Se kuuluu samaan valtiolliseen palveluun. Sieltä saa tarjouksen koko paketista aina maahantulokatsastukseen ja uusiin rekisterikilpiin saakka. Hinta, joka sisältää verot, Sumaja ITV -maksut riippuu autotyypistä ja vuosimallista, mu?a Suomalaisen perheen horisontissa Espanja osa 3. Suomen rekisterissä olevan auton rekisteröinti Espanjaan, katsastus ja ajokortin vaihtaminen espanjalaiseen kor?iin S Teksti: Sinikka Hal?unen Kuva: Samuli Ruuskanen pyörii tuhannen euron kieppeillä. Mukaan tulee o?aa kaikki mahdolliset autoa koskevat paperit. Suomaisen auton katsastus osoi?autui hieman mutkikkaaksi, koska vetokoukku ei ollut valmiiksi asenne?u, vaan se oli ns. tarvikeasennus. Sen he joutuivat o?amaan pois. Muutenkin kaikkien varustusten kuten rengaskokojen ja tuulilasin piti olla täsmälleen rekisterio?een mukaisesti. Rekisterio?eesta tuli olla mukana sekä ykköse?ä kakkososa eli omistajuus tuli selvitä. Espanjassa myös mopot ja moo?oripyörät on katsaste?ava vuosi?ain toisin kuin Suomessa. Auton katsastusmaksu on autotyypistä riippuen noin 50 60 €. Uusien autojen katsastuksessa on samalla lailla välivuosia kuten Suomessakin. Lisätietoja: citatra?co.es/permisos-validos-conducir-espana/
34 Costa Alegre Yhteisöllisyys S on ehtymätön luonnonvara uomalaisyhteisö on monille hyvä sosiaalinen turvaverkko, josta voi kysyä neuvoja ja tehdä jotakin mukavaa yhdessä. Monet ryhmät ilmoi?avat Facebookissa, joka valite?avasti sulkee pois osan ihmisistä. Tänä talvena suomalaisten joukko on pienentynyt hankalan pandemian takia, mu?a yhdessä toimien saamme myös järjestöjen harrastusja muut ryhmät toimimaan. Sekä seurakunnat e?ä Suomi-seura hakevat joukkoonsa uusia, innokkaita vapaaehtoisia, jo?a meillä kaikilla olisi mielekästä tekemistä ja aina jotakin mukavaa odote?avissa. Suomalaisyhteisö pitää hyvin huolta omistaan, jos vain löytyy tekijöitä. Ilman vapaaehtoisia toiminta ei ole mahdollista, sillä järjestöjen resurssit eivät ole ehtymä?ömiä. Kukin kerää rahaa tavallaan. Pienellä tauolla lähellä Quiron sairaalaa, vasemmalta Ilkka Domander, PiaLiisa, Yvonne, Pirjo, Ritva, vieras, Kikka, Raimo ja Kari. Kuva: Sinikka Hal?unen Aktiivi Torrevieja Ilkka Domanderin vetämä sauvakävelyporukka kokoontuu joka keskiviikkoiltapäivä La Matan luonnonsuojelualueella. Syksyllä kokoonnutaan klo 17.30, mu?a syksyn mi?aan tapaamisen aloitus siirtyy pari kertaa siten, e?ä ennen joulua tavataan jo klo 15.30. Paikalla on vaihteleva määrä ihmisiä, alle kymmenestä jopa kolmeenkymmeneen. Varsinkin kerran kuukaudessa toteute?avat vaellussauvomiset keräävät vielä enemmän ihmisiä. Reitit vaihtelevat vetäjän suunnitelman mukaan. On hyvä kulkea mukana, kun porukkaa luotsaa luote?ava, alueen hyvin tunteva vetäjä. Ryhmään ei tarvitse ilmoi?autua, mu?a voit pyytää jäsenyy?ä Facebookissa Aktiivi Torrevieja -nimiseen ryhmään. Seurakuntien ja Suomi-seuran lisäksi täällä kokoontuu monia vapaamuotoisia ryhmiä, joista alla on joidenkin esi?ely. Sosiaalinen kanssakäyminen lisää tunnetusti hyvinvointia ja ikävuosia. Lisäksi liikunta vaiku?aa siihen, e?ä ne lisävuodet ovat entistä parempia. Suomessa yhteisöllisyys oli voimissaan takavuosikymmeninä, ja täällä Espanjassa se kukoistaa edelleen. Otetaan mallia maan asukkaista ja ollaan toisiimme yhteydessä muutenkin kuin vain kertomalla, e?ä jotakin hyvää on tapahtunut. Koonnut Sinikka Hal?unen Kuvat: Maria Suvinen
35 Costa Alegre Naisten ryhmä kokoontuu syyskuulta toukokuulle joka kuukauden kahdeksas päivä kello 16.00 rannassa olevan suihkulähteen ja mosaiikkipenkkien luona. Siitä lähdetään jatkamaan iltapäivää johonkin lähellä sijaitsevaan ravintolaan. Valinta riippuu hieman myös osallistujien määrästä. Jokainen voi itse pää?ää, haluaako ruokailla tai vaikka vain juoda kupin kahvia, lasin viiniä tai nau?ia jotain hyvää jälkiruokaa. Ryhmä syntyi muutama vuosi si?en muutaman aktiivisen naisen ideasta. Se hakee vielä lopullista tarkoitustaan ja sisältöjä tapaamisille, mu?a keväästä 2018 alkaen joku ryhTorreviejan aktiiviset naiset Facebookissa ilmoi?ava kaikille avoin ryhmä kokoaa yhteen erilaisten liikuntamuotojen harrastajia kuten pyöräilyn, joogan, gol?n ja padelin harrastajia. Kerran viikossa kokoontuu myös ruokaryhmä. Lähes joka viikonpäivälle on jotakin toimintaa. Ryhmä siivoaa joko itse löytämiään kohteita tai jonkun ilmoi?amia roskaisia ympäristöjä. Se kokoontuu kerran kuukaudessa, jolloin paikalle saapuu 8 -15 henkilöä, joskus yli 20. Orihuela Costan puolella on saatu kokoon yli 20 henkilöä. Tosin näin rajoitusten aikaan saa olla vain kuusi mukana. Yritykset sponsoroivat ryhmää omilla palveluillaan. Ryhmä antaa hyvän mielen, kun näkee kä?ensä jäljen. Siinä tapaa erilaisia ihmisiä, ja sosiaalinen kanssakäyminen on aina innostavaa varsinkin, kun saa aikaan jotakin hyvää, Mari Salminen kertoi puhelinhaasta?elussa. Ryhmästä tietävät Johanna Hakkarainen ja Mari Salminen, +34 604 25 07 35, jossa on WhatsApp-ryhmä. Facebookissa ryhmä on nimellä: Torreviejan roskisryhmä,:) Yo limpio, Y tu? Torreviejan roskisryhmä GMG eli el Grupo de las Mujeres Graciosas on kaksi ylläpitäjää, joten keskustelut siellä ovat suoja?uja. män jäsen on pitänyt pienen alustuksen tai on sovi?u jokin teema keskustelun pohjaksi. Ilta voi si?en kulua jutustellen ja tutustellen. Marraskuussa keskusteltiin kirjoista, joita kukin oli lukenut ja esi?eli sen toisille. Ajatuksena on saada mukavia suomalaisia naisia yhteiseen tapaamiseen. GMG on muista suomalaisista organisaatioista riippumaton ”vapaa ja villi” naisten ryhmä. Ryhmällä ei ole vetäjää, ainoastaan suljetuilla FB-sivuilla
36 Costa Alegre seimmat eläimet päätyvät turvakotiin kaduilta ja kujilta, koska ihmiset ovat hylänneet ne sinne. Joskus myös omistajat tuovat niitä sinne suoraan. Joitakin eläimiä on kohdeltu kaltoin, ja ne on tämän takia sijoite?u turvakotiin. Joku on siellä kuukauden, toinen kahdeksan vuo?a, kolmas ei muuta kotia koskaan tunnekaan. Tällä hetkellä meillä on 41 koiraa ja 81 kissaa suojassamme, jotka odo?avat loppuelämiensä koteja, kertoo SVPAP: n puheenjohtaja Sara Gil. Haemme heille vastuuntuntoisia koteja ja ihmisiä, jotka ovat valmiita sitoutumaan hoitamaan koiraa tai kissaa loppuun asti. Heidän pitää ymmärtää, e?ä kyseessä on elävä eläin, ei lelu, hän jatkaa. Järjestön kotisivuilla voi käydä kurkkaamassa minkälaisen karvakaverin voisi adoptoida itselleen. On vanhempaa ja nuorempaa, uroksia ja nar?uja, erikokoisia ja värisiä koiria ja kissoja. Joillekin koirille etsitään myös kotihoitopaikkoja eli sijaisperheitä. Tämä on hyvä tapa au?aa, jos haluaa koiran, mu?a ei ehkä pysty sitoutumaan koiraan sen loppuelämän ajaksi. Jonain kauniina päivänä kotihoitokoirat saavat toivo?avasti oman kodin loppuelämäksi. Eläinsuojelutyö kehi?yy, asenteet eivät Järjestön tarina sai alkuunsa 1970-luvulla, kun alueella huolestu?iin alueen eläimistä ja kuinka huonosti eläimiä hoide?iin monessa paikassa. Koiria ja kissoja hylä?iin paljon. SVPAP toimi myös yhdessä Protectora Modepranin kanssa yli 20 vuo?a, mu?a nykyään turvakodit toimivat erillään. Valenciassa löytyy monta tapaa auttaa koiria ja kissoja Valenciassa sijaitsee alueen hylä?yjen koirien ja kissojen toivo – La Sociedad Valenciana Protectora de Animales y Plantas (SVPAP) -järjestö. SVPAP:n turvakoti sekä eläinklinikka pitävät huolen siitä, e?ä pelastetuilla eläimillä ei enää ole hätää. Turvakotiin pääsee kätevästi esimerkiksi 20 minuutissa bussilla numero 145 Nuevo Centron ulkopuolelta suuntana Lliria. Osoi?eessa Calle Palleter 55 sijaitsevan Clínica Veterinaria en Valencia de la Sociedad Protectora -eläinklinikan tuotot menevät suoraan järjestön eläinsuojelutyöhön. U Teksti: Tove Ruuskanen Kuvat: Tove Ruuskanen Ja SVPAP:n arkisto
37 Costa Alegre Vuosien varrella suurin muutos on ollut se, e?ä sosiaaliset verkostomme ovat kasvaneet huoma?avasti. Ihmiset ovat tietoisia tekemisistämme ja ovat herkemmin yhteydessä meihin. Gilin mielestään ihmisten asenne eläimiä kohtaan ei kuitenkaan ole muuttunut, koska nykyään on paikkoja, joihin voi viedä koiransa ja jä?ää sinne, vaikka olisikin elänyt koiransa kanssa koko sen elämän ajan. Ihmisiä ei enää vanha tai sairas koira kiinnosta ja he haluavat siitä eroon. Joskus myös pieni pentu on kasvanut isoksi koiraksi, jolla on erilaisia tarpeita ja haasteita, eikä siitä enää jakseta pitää huolta. Kaikista mieleenpainuvin tapaus on ollut koira nimeltä Winston. Viime vuonna joulun aikoihin tuntematon ihminen hei?i huonossa kunnossa olevan koiran ulos pake?iautosta. Winstonin tila oli eri?äin huolestu?ava, mu?a teimme hänen eteensä paljon töitä ja puolen vuoden kuntoutuksen jälkeen Winston adoptoitiin omaan kotiin. Tämä oli erityinen hetki minulle, Gil sanoo herkistyen. Työntekijät ja vapaaehtoiset pitävät paikan pystyssä Turvakodissa työskentelee kymmenen henkilöä, eläinlääkäreitä ja siivoojia. Vapaaehtoisia on noin sata. Vapaaehtoistyötä on tarjolla jokaiseen lähtöön. Voi siivota, kävely?ää koiria, järjestää tapahtumia tai vaikka kerätä ruokaa. Ihmiset voivat au?aa meitä esimerkiksi toimimalla vapaaehtoisina, lahjoi?amalla rahaa, lii?ymällä jäseneksi huomiosta. Eräs tärkeä vapaaehtoistehtävä on myös eläinten kulje?aminen hoitoihin klinikalle ja takaisin turvakotiin. Jos tähän tärkeään hommaan haluaa ryhtyä, tarvitsee auton ja jonkin verran aikaa. Jäseneksi voi lii?yä kuka tahansa kuten myös kummiksi. Useat eläimet etsivät kummeja. Tapoja au?aa on siis monia, joten jokainen löytää varmasti omanlaisensa tavan au?aa. Koronatilanteen takia turvakodin normaalikäytännöissä on jonkin verran poikkeuksia. Koiria voi edelleenkin ulkoilu?aa, mu?a kanna?aa tutustua verkossa etukäteen toimintaan, koska jokaisen vapaaehtoisen ulkoilu?ajan pitää etukäteena allekirjoi?aa vapaaehtoissopimus. Koirien ulkoilu?aminen on antoisaa toimintaa, josta saa hyvän mielen itselleen ja tekee samalla yhden koiran hyvin onnelliseksi. Jos kotoa löytyy vanhoja pyyhkeitä, lakanoita tai tyynyjä, lahjoita ne SVPAP:n eläimille, sillä siellä niille on käy?öä. Pieni teko, joka kantaa pitkälle, antaa hyvän mielen ja eläimillä on mukavammat oltavat! Sociedad Valenciana Protectora de Animales y Plantas Voi?oa tavoi?elematon eläinsuojelujärjestö Peruste?u 1973 Turvakoti San Antonio de Benagéberissä Eläinlääkäriklinikka La Petxinassa Kotisivut: svpap.org tai vaikkapa lahjoi?amalla tavaraa Espanjan Amazonin SVPAP:n toivelistan kau?a. Ihmiset tekevät mielellään vapaaehtoistyötä, koska haluavat au?aa eläimiä, vie?ää aikaa niiden kanssa ja nähdä kuinka onnellisia eläimet ovat Winston: Huonokuntoinen Winston eläinlääkärin pöydällä Espanjasta Suomeen adoptoitu kulkuri
38 Costa Alegre erroimme edellisellä kerralla, e?ä yhdistyksessä puhaltavat tänä syksynä muutoksen tuulet. AEFE:n syksyn jäsenkokous pide?iin Harry’s Lounge & Kitchen -ravintolassa torstaina 12.11.2020 kokoontumisrajoitusten pui?eissa. Kokouksessa hyväksyte?iin nykyisen toimintakauden hallituksen henkilövalinnat ja näin uusi hallitus on valmis astumaan tositoimiin. Hallituksen uudeksi puheenjohtajaksi vali?iin Mari Lehtisare. Lehtisarella on kolmen vuoden kokemus Costa Blancalla yrittämisestä ja hän johtaa omaa catering-yritystä. Hallituksen sihteerin tehtävään astuu Anne Lang, joka on toiminut hierojayri?äjänä alueella yhden vuoden. Anne o?aa vastuun myös rahastonhoitajan tehtävästä. Vanhasta hallituksesta jatkavat tiedo?ajana Jarno Halme ja varapuheenjohtaja Lauri Sintonen. Hallituksen varajäsenenä toimii Sinikka Hal?unen-Havulinna, joka tulee vastaamaan pääasiassa yhdistyksen jäsenhankinnasta. Asociación de Empresarios Finlandeses de España eli AEFE on tarkoite?u Espanjassa toimiville suomalaisille tai suomenkieliVasemmalta yhdistyksen jäsenet: Harry Wegelius, Mari Lehtisare, Anne Lang, Riikka Aukee, Jarno Halme, Annika Lassila, Sinikka Halttunen ja Merja Wegelius. AEFE YRITTÄJÄT Aurinkoinen tervehdys Costa Blancalta ja espanjansuomalaisten yrittäjäyhdistyksen, AEFE:n puolesta! K sille yrityksille, jotka ovat merki?y Espanjan tai Suomen yritysrekisteriin. Oman yrityksen perustamisesta ja yri?äjyydestä on tullut monelle meistä yri?äjistä keino toteu?aa haave Espanjaan muutosta. Haluamme yhdistyksessä nyt kuitenkin kiinni?ää huomiota siihen, e?ä ollakseen mukana yhdistyksen toiminnassa, ei jäsenten tarvitse olla mukana työelämässä. Tänä syksynä AEFE valmistelee ja tarkentaa kannatusjäsenyyteen lii?yviä yksityiskohtia. Yhdistyksen tavoite on olla houku?eleva myös henkilöille, yhdistyksille tai yrityksille, jotka eivät täytä varsinaiseksi jäseneksi o?amisen edellytyksiä. Seuraa tiedotustamme aiheesta! Ajankohtaisimmat tiedo?eet löydät yhdistyksen Facebookista AEFE – Espanjan suomalaisten yri?äjien yhdistys. Ollaan kuulolla! Anne Lang AEFE:n sihteeri
39 Costa Alegre ???? ??? ?????? ??????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
40 Costa Alegre ksi näistä elämyksellistä kohteista on Rio Júzarin varrella sijaitseva XUQ. Matkailukohde sijaitsee kahden ja puolen tunnin ajomatkan päässä Orihuela Costalta ja Torreviejasta. Vietimme kaksi yötä tässä seesteisyyden ympäröimässä maaseutumatkailukohteessa. Vali?avana oli kahdeksan uniikkia luolamaista boutique-majoitusta vanhoilla raunioilla. Jokainen luola oli ainutlaatuinen arkkitehtorinen kokemus yhdiste?ynä historiaa ja uu?a modernia tyyliä. Jokaisessa luolassa oli näkyvissä ripaus perinteistä arkkitehtuuria sekä uu?a muotoilua. Taide ja kädentaidot näkyivät myös jokaisessa boutique-luolassa. Luolissa oli ihanan kodikas ja lämmin tunnelma sekä useimmassa niissä oli oma takka sekä poreallas. Ympäristö oli silmiä hivelevä ja itse ajomatka kohteeseen oli jo kokemisen arvoinen. Rio Júzarin vedet ovat veistäneet laakson, joka on täynnä historiallisia luolia, joissa on asu?u muinaisista ajoista aina nykypäivään. Hotellin ympäristössä oli tehty luonnon keskelle paikkoja, jossa sai omassa rauhassa olla ja nau?ia kauniista säästä ja hiljaisuudesta. Hotelli tarjosi Elämyksiä Rio Júzarin varrella Kun kaipaat irtio?oa hektisestä arjesta ja haluat paeta hetkeksi luonnon rauhaan tai nau?imaan espanjalaisista viehä?ävistä kaupungeista, niin Espanjasta löytyy paljon toinen toistaan mielenkiintoisempia vaihtoehtoja. Näin Covidin aikana vastuullisuus on ote?u majoituskohteissa hyvin huomioon, joten voit turvallisin mielin lähiseutumatkailla. Teksti ja kuvat: Saija Kotiaho-Ruusu Y
41 Costa Alegre käy?öön myös polkupyörät, jos olisi halunnut laajemmin tutustua ympäristöön. Mahdollista olisi ollut myös varata muita ulkoiluaktivitee?eja. Me kuitenkin rankan työrupeaman jälkeen halusimme nau?ia vain luonnonrauhasta ilman suunniteltuja aktiviteetteja. Itse majoitumme Olof-nimisessä luolassa. Matka oli todella rentou?ava kokemus, vaikka koko majoituskapasitee?i oli käytössä, niin saimme olla aivan omissa oloissamme seuranamme ainoastaan majoituskohteen kissat, joista tuli parhaita ystäviämme. Itse vietimme minilomamme nau?ien rauhasta, kävelystä luonnossa, lukemisesta ja iltaisin grillauksesta sekä oman luolan porealtaasta. Näinä poikkeuksellisina aikoina normaaliin oli erona se, e?ä hotelliin kirjaudu?iin ja se myös makse?iin sähköpostin välityksellä. Myös ennen majoi?umista saimme todella hyvän sähköpostiohjeistuksen, jossa kerrottiin poikkeusajan toimintamalleista majoituskohteessa sekä lähiseudun palveluista ja nähtävyyksistä. Majoituskohteen ravintola oli sulje?u ja aamupalatarvikkeet olivat valmiina odo?amassa luolassamme, kun saavuimme. Kaikissa luolissa oli myös oma kei?iö ja osassa oma ulkogrilli, joka mahdollisti ruokailemisen normaaliin tapaan. Nyt saimme vain itse toimia gourmet-kokkina. Tässä vielä muutama täsmävinkki, jos päädyt majoi?umaan XUQ-maaseutumatkailukohteeseen: 1. Kohteessa syrjäisen sijainnin vuoksi toimii vain Movistarin-lii?ymä, mu?a jokaisessa luolassa on oma toimiva langaton ne?iyhteys. 2. Kanna?aa tutustua myös majoituksen lähe?ämään tervetuloviestiin tarkasti, sillä navigaa?ori ei ohjaa paikalle oikein, mu?a viestissä kerrotaan hyvin selkeästi ohjeet, jolla löydät perille. 3 .Samoin kaikki tarvi?ava kanna?aa o?aa kerrasta mukaan, sillä lähimpään isompaan kauppaan matkaa on noin 25 km. 4. Muista ostaa mukaan grillihiilet grillailua varten. 5. Huomioi lämpötilaerot matkustaessasi Espanjan sisällä. 6. Tarkasta matkalle lähtiessäsi ajankohtaiset Covid-rajoitukset. Kirjoi?aja on matkustelua harrastava Costa Blancalla asuva etätyötä tekevä markkinointialan amma?ilainen.
42 Costa Alegre oronarajoitusten aikana elämä rajoi?uu pakostakin omiin pieniin ympyröihin. Kotoilukin voi alkaa jossain vaiheessa tuntua puisevalta. Mitä muuta tänä aikana voisi tehdä? Carrascoyn vuoristoon saapuu viikonloppuisin retkeilijöitä ja vaeltajia, jotka vie?ävät paikalla yleensä koko päivän. Ryhmät näy?ävät katoavan vuoristoon ja palaavan vaellukseltaan sulassa sovussa. Pienellä kapealla vuoristotiellä on autoillessa syytä pitää kieli keskellä suuta, koska vastaan tulee yleensä pyöräilijöitä ja autonlevyistä ohituspaikkaa voi joutua tietyissä paikoissa hieman etsimään. Mu?a yhtä kaikki, vaeltamisen vapaus, hiljainen tuuli ja huikeat maisemat tarjoavat vaeltajalleen katkosta arkisista murheista, hengähdystä kiireestä ja rentou?avaa liikuntaa upeissa maisemissa. Vaellukselle voi hyvin lähteä omin päin tai si?en valita valmiita vaellusrei?ejä, joissa on vaihtoehtoja jokaiselle kunnon ja haasteellisuuden mukaan. Useimmat reitit ovat 5-20 km:n pituisia ja kestoltaan koko päivän mi?aisia, useamman päivän pituisiakin rei?ejä löytyy. Helppona vaihtoehtona voit ajaa auton vuoristoon ja patikoida vapaasti valmiita teitä myöten, näin välttää pahimmat kaatumismahdollisuudet ja pysyy turvallisesti reitillä. Jos et ole koskaan kävellyt vuoristossa, voi jo pelkkä maan pinnan vaihteleva pro?ili aiheu?aa yllä?ävän suuria haaste?a puhuma?akaan ohuemmasta ilmanalasta, kun noustaan tarpeeksi korkealle. Yksi suosituista vaellusreiteistä alueella on Murallas de King Kong eli King Kongin seinämät, noin kymmenen kilometrin päässä Murcian kaupungista. Seinämät kohoavat noin 600 metrin korkeuteen. Matkaa lähtöpaikalle Torreviejasta on 60 km. Koko reitillä on pituu?a 7,5 km ja nousua yli 300 metriä eli se sopii hyvin kohtuukuntoiselle vaeltajalle, jolla on hieman aikaisempaa kokemusta. Tämä rei?i kulkee osin kivikossa. Siksi hyvät nilkkaa tukevat jalkineet ovat tarpeen. Sauvat ovat hyvä apu, varsinkin jyrkässä laskeutumisvaiheessa. Kokonaisuudessaan rei?i on helppo. Aikaa kävelytauoista ja -tahdista riippuen kuluu kolmisen tuntia. Tärkeitä vaellusvarusteita ovat juominen, eväät sekä aurinkorasva, koska seinämien laella ei ole aurinkosuojaa. Vaellusta harrastaville on tarjolla Wikiloc-Appi lada?avaksi kännykkään. Sieltä löytyy vaellusrei?ejä kuvauksineen, teknisine tietoineen ja kar?oineen. Sen avulla voit seurata vaellustasi reaaliajassa. Pieni sininen piste seuraa rei?iä kartalla ja näy?ää, pysytkö reitillä. Wikiloc on oivallinen apu, koska tämäkin rei?i on osin heikosti merki?y. Apin vuosimaksu on vain kymmenisen euroa ja lisäksi voit koekäy?ää sitä Murcian vaellusreittejä Teksti ja kuvat: Timo Trygg K Aikainen kana näkee aamuauringon. MATKALLA
43 Costa Alegre kaksi viikkoa maksu?a. King Kong -rei?i kanna?aa kiertää vastapäivään, koska upeat maisemat ovat edessäsi näin koko ajan. Näet seinämäjonon molemmille puolille sekä Murcian kaupunkiin e?ä Välimerelle ja Mar Menoriin saakka näkyvyydestä riippuen. Eroosio on kulu?anut seinämien pintaa, joissa voi mielikuvituksen mukaan nähdä vaikka King Kongin kasvot. Aivan rauhassa täälläkään ei voi väl?ämä?ä kulkea, sillä reitin alkuosalla vastaan voi tulla pyöräilijöitä. Seinämien laelle pyöräilijät eivät pääse. Rei?i kulkee selkeänä seinämän sivustalla polveillen ylös ja alas. Ylhäällä on aikaa nau?ia maisemista, eväistä ja kuvauksesta. Siellä kanna?aakin käy?ää aikaa, sillä laskeutuminen vie aikaa. Sauvat au?avat eikä laskeutujan tarvitse kävellä aivan jyrkänteen vieressä, jos se huimaa. Alastulossa kanna?aa käy?ää Appia, koska polkuja risteilee sinne tänne. Irtokivet jalan alla hankaloi?avat laskeutumista, mu?a metsäosuudella rei?i jo helpo?uu ja pääset mukavasti alas laaksoon. Vähemmän vaelluskokemusta omaava voi lähteä vaikka retkelle Murcian Corverasta La Murtan kau?a Carrascoyn vuoristoon. Tie nousee huomaama?a, mu?a tasaisesti. Voit pysäköidä sopivaan paikkaan kapean tien laitaan ja kävellä vuoristotietä. Tien nousut ja laskut pistävät hengästymään yllä?ävän pian. Tämä alue on kutsuvan kaunis helmikuussa, jolloin mantelipuut kukkivat valkoisissa ja vaaleanpunaisissa kukissaan. Päälle pää?eeksi voi nau?ia tapasta tai ruokaa nälkätilanteesta riippuen La Murtassa tai Corverassa. Monelle suomalaiselle on tu?u pyhiinvaellusrei?i Santiago de Compostelaan. Tämä rei?i pisimmillään on noin 800 km ja kestoltaan noin kuukauden. Pyhiinvaelluksen funktiot voivat toteutua myös hieman lyhyemmällä vaelluksella. Tarjolla on runsaasti eripituisia ja -haasteellisia rei?ejä. Pelkästään Carrascoyn vuoristossakin on useita eri vaellusrei?ejä. Parhaiksi on luokiteltu seuraavat reitit: 1. Castillo de la Asoma. Pituus 5,6 km, arvioitu kesto 2h 14min. Tämä rei?i sijaitsee lähellä Alcantarillaa, Murciassa. Tällä reitillä voit nau?ia etenkin upeista maisemista. Rei?i sopii kaikenkuntoisille vaeltajille, luokitus on helppo. Pitää kuitenkin hieman kokemusta. 2. Sierra de Carrascoy. Pituus 22,7 km, arvioitu kesto 8h. Tämän reitin luokitus on vaikea. Reitin pituus ja haasteellisuus vaativat vaellustaustaa. 3. Transmurciana. Pituus 87.7 km. Tässä on jo hyvä vaihtoehto Santiago de Compostelalle. Rei?i on helppo, se kulkee Murciasta Segura-jokea myötäillen Murcian ja Alicanten provinssien linjaa Välimerelle. On rei?isi lyhyt tai pitkä, voit saada mieleenpainuvan kokemuksen edullisesti. Pieni etukäteissuunni?elu kanna?aa. Ei kannata lähteä suoraan extreme-tyyppisesti liikkeelle. Helpommalla reitillä on aikaa keski?yä maisemiin ja vaikka kuvaukseen, kun kaikki energia ei kulu pystyssä pysymiseen. Hauskaa ja turvallista vaellusta! Mantelipuut kutsuvat vaeltajia helmikuussa. Kaikki reitit eivät ole näin helppokulkuisia.
44 Costa Alegre ama de Elche (Elchen rouva) vaiku?i niin mystiseltä ja mielenkiintoiselta, e?ä hänestä piti lähteä Elchen kaupunkiin o?amaan selvää. Onko kyseessä oikea nainen vaiko historian esille nostama myy?i? Siinäpä pulmaa kerrakseen. Samalla reissulla olisi hyvä aistia Espanjan korkeimmalle sarjatasolle, La Ligaan nousseen Elche CF:n kanna?ajien tunnelmia, vaikkei stadionille yleisöä koronatilanteen vuoksi nykyään päästetäkään. Peli oli aikataulute?u sunnuntaiksi. Varasimme keskustan TRYP Ciudad hotellista huoneen vaimolleni ja minulle sunnuntaista maanantaiksi. Kävi sen jälkeen ilmi, e?ä o?elu Valenciaa vastaan olikin aikaiste?u perjantaiksi. Hotellihuone?a taas ei TRYP Ciudadista löytynyt perjantaista lauantaiksi. Kokeilimme Booking. comia, josta ilmeisesti heidän varauskiintiöstä johtuen saimme huoneen 65 euron hintaan perjantaiksi. Väärällä pysäkillä Torreviejasta kulkee arkisin bussi Elcheen neljästi päivässä. Ounastelimme, e?ä bussiasemalta. No ei kuulemma kulkenut, sanoi lippumyyjätär. Ei hän silti ohjeita osannut tai viitsinyt antaa siitä, mistä bussimme Elcheen saa?aisi lähteä. Selvitimme lähtöpaikan lopulta itse. Linjuri lähtisikin hotelli Fontanan edestä kohti yliopistokaupunkia Elcheä. Kustannuksetkin olivat kohtuullisia: viisi euroa per nuppi suuntaansa. Matka kesti tunnin ja vartin, jonka jälkeen olimme lähes 230 000 asukkaan kaupungin ytimessä. Saman verran on asukkaita esimerkiksi Espoossa tai Tampereella. Euroopan suurin palmupuisto Elchessä on muun muassa UNESCO:n maailmanperintökohde El Palmeral -palmupuisto. Se on 200 000 palmullaan laajin Euroopassa. Kahlasimme valtavan puiston myöhemmin vain puoliksi halki. Hotellimme oli aivan keskustassa. Olimme koronan vuoksi ensimmäistä kertaa hotellissa lähes vuoteen, joten mielenkiinnolla odotimme sisäänkirjoituksen tekniikkaa. Hyvin oli hygienia hoide?u kaikin puolin. Esimerkiksi kynä, jolla täytimme sisäänkirjoituslomakkeen, laite?iin käytön jälkeen desi?ointiastiaan. Onnistuimme parantamaan huoneen tasoa parvekkeelliseksi ja ylimpään kerrokseen samaan hintaan. Maltillinen hintataso Elchen kaupunki tuli sopivasti tutuksi, vaikka tie?y vain hieman onnistuimme raapaisemaan kaupungin historiaa ja sen upeita vanhoja rakennuksia. Elche osoi?autui muutenkin varsin ystävälliseksi kaupungiksi. Lokakuun lopulla emme kyllä kuulleet juurikaan muuta kieltä kuin espanjaa. Satunnaista englantia ja hieman ruotsia ajoi?ain. Elchessä asuu joitain suomalaisia, mu?a heihin emme törmänneet. Elchen rouvaa etsimässä Teksti ja kuvat:Mika Linqvist D El Palmeral -palmupuisto on Euroopan suurin noin 200 000 palmullaan. El Palmeral -palmupuisto on Euroopan suurin noin 200 000 palmullaan.
45 Costa Alegre Elchen hintatasosta emme saaneet kovin ka?avaa kuvaa pyöri?yämme vain keskikaupungilla. Normiravintoloiden ruokien hinnat vaiku?ivat aivan kohtuullisilta, viinilasillinen maksoi 1,503,00 euroa. Tuoppi Murphys-erikoisolu?a 4,50 euroa. Pikkubussilla takaisin Paluukyyti Elchestä kohti Torreviejaa lähti lauantaina kello 15.30. Linja-autoaseman kahvila oli jostain syystä kiinni, joten menimme naapurissa olevaan juna-aseman terassikahvilaan. Sekin sulkeutui jo kello 15. Muita kahviloita ei lähe?yvillä näy?änyt olevan. Menimme hyvissä ajoin bussiasemalle, missä Laituri 3:ssa odo?ikin 18-paikkainen pikkubussi Torrevieja-kyltillä. Hieman ihme?elimme sitä, e?ä miten käy jos kyytiin on matkan varrelta pyrkimässä suurempi joukko. No eipä ollut, enimmillään meitä oli pikkubussissa yhdeksän henkilöä. Äänekäs paluukyyti Aja?elimme, e?ä voisimme hieman torkahtaa reilun tunnin mi?aisin reissun aikana. Turhaan niin luulimme. Ainakin bussin takaosassa meno oli kovin pomppivaista ja muhkuraista reitin jatkuvine liikenneympyröineen ja hidastetöyssyineen. Oli lähes vaikea pysyä penkillä. Kyytiä ei siis voi suositella henkilöille, joilla on taipuvuu?a matkapahoinvointiin. Elche (katalaaniksi Elx) * Elchen kaupunki kuuluu Valencian itsehallintoalueeseen ja Alicanten maakuntaan. * Asukkaita on noin 230 000. * Kaupungissa on Euroopan suurin Palmupuisto. * Kaupungissa on kolme yliopistoa. * Kaupunkia halkoo Vinalopó-joki. * Elche on tunne?u mm. kenkäteollisuudestaan. Elche CF -jalkapallojoukkue * Joukkue on peruste?u vuonna 1923. * Estadio Manuel Martinez Valero -areena valmistui vuonna 1976. * Yleisökapasitee?i on 33 732, jolla se on Espanjan 12. suurin stadion. * Argentiinalainen valmentaja Jorge Almírón tuli täksi kaudeksi joukkueeseen. * Joukkue sijoi?ui viime kaudella vasta kuudenneksi toiseksi ylimmällä sarjatasolla, mu?a pääsi karsintojen kau?a viime hetken maalilla La Ligaan. Kaiken lisäksi kesken matkan alkoi radiosta El Clásico -jalkapallo-o?elu, missä legendaariset seurat FC Barcelona ja Real Madrid kohtasivat tällä kaudella ensimmäistä kertaa. O?elun selostaja ei säästänyt äänijänteitään, varsinkaan maalien aikana, eikä meidän bussikuski väli?änyt lai?aa volyymiä sopuisalle säädölle. Emme tietenkään siitä hänelle uskaltaneet huomau?aa. Elchen rouvan arvoitus selvisi Kävi ilmi, e?ä alussa maini?u oikea Elchen rouva on museossa Madridissa. Elchen rouva on vuonna 1897 löytynyt rintakuva, joka on ajoite?u 300tai 400-luvulla ennen ajanlaskun alkua valmistetuksi. Patsas on 56 sen?iä korkea ja painaa 65 kiloa. Elche CF Matkan pääidea oli mennä aistimaan Espanjan korkeimmalle sarjatasolle, La Ligaan nousseen jalkapallojoukkueen ?iliksiä. Kohtasihan joukkue kuitenkin “isoveljensä” Valencian kotonaan lähes paikalliso?elussa. No, eihän stadionille tie?y korona-aikana päässyt, mu?a päätimme mennä ?ilistelemään tunnelmaa Estadio Manuel Martinez Valero -areenan ulkopuolelle. Outoa oli kyllä todeta, e?ä yli 33 000 katsojan stadion ammo?i tyhjyy?ään. Meitä oli noin satakunta fania tai muuten vaan uteliasta odo?amassa, e?ä Valencian joukkue saapuisi bussilla areenan tuntumaan. Noin 45 minuu?ia ennen o?elun alkua bussi kaarsikin paikalle kera taputusten. Tosifanit tunsivat huutojen perusteella joukkueiden tähtipelaajat, jotka siirtyivät bussista pukuhuoneeseen. Kanna?ajat varovaisin odotuksin Päätimme löytää lähistöltä baarin, joka näy?äisi o?elun suorana. Ei niitä jostain syystä monta ollutkaan, mu?a Winner’s Terrazan löysimme. Hieman oli hassua katsoa baarin telkkarista matsia ja samalla sivusilmällä ikkunasta katsellen pohtia, e?ä tuossahan he pelaavat noin 300 metrin päässä ihan samaa o?elua. O?elu eteni sopuisasti Elche CF:n johde?ua puoliajalla hieman yllä?äen 2 0. Täten uskalsin mennä kysymään kotijoukkueen faneilta aatoksista tälle kaudelle. Olivat auliita kertomaan johtotilanteessa, e?ä yllä?ävän hyvin on kausi alkanut. Lapsuudestaan asti seuraa kanna?anut, nyt 42-vuotias Jordi ei tältä kaudelta suuria odo?ellut. Pysyminen La Ligassa olisi hyvä tavoite. Oma suosikkipelaajani on jo 40vuotias legenda Nino. Viereisessä pöydässä istuvilla Franilla, Oscarilla ja Danielilla oli hieman korkeammat odotukset, vai pitäisikö sanoa toivomukset. Taulukon keskiväliin, jos päädytään kauden jälkeen, niin hyvin on mennyt. Kymmenen joukossa oleminen olisi jo hieno yllätys. Kysy?äessä täksi kaudeksi valmentajaksi tulleesta argentiinalaisesta Jorge Almirónista, kaikki nostivat peukaloa ylös. O?elun lopputulos eli Elchen 2 1 voi?o salli meille vielä helpon poistumisen baarista hotelliin matkaa taksilla oli noin 3,5 kilometriä ja hintaa kyyditykselle tuli seitsemisen euroa.
46 Costa Alegre 3D dellisessä numerossa kerroin suurimmista 3D-tulostuksista, joilla rakennetaan kokonaisia taloja. Nyt mennään toiseen ääripäähän: atomitason 3D-tulostus. Ensimmäisen kerran maailmassa on pysty?y toteu?amaan maailman kovin rakenne, kovempi kuin timan?i, hiiliatomeilla. Timan?ikin on puhdasta hiiltä. Valohiukkasilla, 3D-tulostuksella ja laserilla hiiliatomit järjestetään halu?uun ristikkoon. Näin saadaan ääre?ömän kova, mu?a kevyt rakenne; timan?i on raskas, koska siinä on valtava määrä hiiliatomeja puristuneena yhteen suuressa paineessa. Menee vielä aikaa ennen kuin keksintöä voidaan hyödyntää kaupallisissa tuo?eissa, mu?a sillä tulee olemaan iso vaikutus kaikilla alueilla lääketieteestä avaruusteknologiaan. Ne?iturvallisuus iimeaikaisten tietovuototapausten vuoksi minulta on kysy?y, miten yksityishenkilö voi suojautua paremmin. Identitee?ivarkaudet ja salasanojen turvallisuus ovat suurin huolenaihe. En lähde antamaan ohjeita itse suojaukseen, koska kyseessä on moniosainen kokonaisuus. Suomalainen F-Secure on tuonut markkinoille edullisen ID PROTECTION-ohjelman, jossa ovat kaikki tärkeimmät suojaukset: Salasanojen hallinta, identitee?ivarkauksien ehkäiseminen, 24/7 seuranta verkossa, hälytykset ja ohjeet. Vuosimaksu viidelle lai?eelle on vain 29,90 € . Salasanoista pari poin?tia: Monet web-sivustot vaativat vain 6tai 8merkkisiä salasanoja; usein yhdellä isolla kirjaimella ja yhdellä numerolla. Tällaiset salasanat ovat aika heikkoja. Mitä pitempi salasana on, sen parempi. Vaikea murre?ava voi olla esim. lyhyt suomenkielinen lause ja sanat erote?una jollain numeroilla. Luo?okor?iostoksista netissä: On olemassa yksi lähes idioo?ivarma tapa tehdä luo?okor?iostoksia netissä: Jotkut kor?ien (debit ja credit) tarjoajat antavat mahdollisuuden käy?ää virtuaalikor?ia. Kor?i luodaan omilla sivuilla. Saat kortin numeron, voimassaolon ja turvanumeron. Mene tekemän halu?u ostos verkkokaupassa ja syötä nämä kortin tiedot. Heti kun ostos on hyväksy?y, niin kortin tiedot tuhoutuvat. Sinä eikä kukaan muu voi käy?ää sitä uudestaan. Ostoksen summa kirjautuu varsinaiselle tilillesi. Olen tehnyt tällaisia ostoksia, ja kaikki sujuu mutka?omasti. Virtuaalikortin luominen vie vain pari minuu?ia. Autot ähköauto on päivän sana. Kaikki autovalmistajat tuovat markkinoille uusia täyssähköautoja ja hybridiautoja. Kaikissa on paljon akkuja ja niiden tuotekehitys on avainasemassa. Nykyisin autoissa käytetään Lithium-akkuja, jotka voivat sy?yä palamaan (harvinaista suhteessa automäärään, joten ei kannata pelästyä liikaa) ja niissä käytetään kobol?ia, jota saadaan enimmäkseen vain KonTeknologia, osa 3 Jarmo Havulinna Kirjoi?aja on tietokonealan amma?ilainen E V S Kuva, Arvij Exports. Hiili on hyvin kaunista timantin muodossa.
47 Costa Alegre gosta paljolti lapsityövoimalla. Tesla on tällä hetkellä johtava akkuteollisuuden kehi?äjä ja valmistaja. Se esi?eli juuri uuden akkurakenteen, jossa kobol?i on korva?u uusilla seoksilla ja huoma?avasti paremmalla paloturvallisuudella. Lisäksi maailmassa on kehi?eillä ainakin viisi täysin uu?a akkuteknologiaa, jotka kaikki voivat mullistaa niiden käyte?ävyyden. Jos tänään latauksen ajomatka on 300 700 km, latausaika tunteja ja latauskerrat 1000 1500, niin uusilla teknologioilla samat arvot voivat olla yli kymmenen kertaa parempia. Kehitys on eri?äin nopeaa. Sama kehitys koskee tietenkin kaikkia akuilla toimivia lai?eita kännyköistä alkaen. Mistä saadaan rii?ävästi sähköä kaikkiin latauksiin? En tiedä. Hehkulamppujen vaihto LED-lamppuihin tuskin riittää. Mielenkiintoinen vaihtoehto täyssähkö autoille on pol?okennoautot. Niissä energia tuotetaan vetykaasusta, jolla ladataan auton akut. Pakoputkesta tulee vain ve?ä. Tällaisia autoja alkaa olla markkinoilla, mu?a nestemäisen vedyn jakelupisteitä on vielä vähän. Auto siis tuo?aa tarvitsemansa sähkön itse, mu?a nestemäisen vedyn valmistaminen vaatii energiaa jossain muualla. Pol?okennoautot hyötyvät luonnollisesti akkujen nopeasta kehityksestä. Tiedostojen nimet Lukijoiden pyynnöstä tässä on tarkennuksia tiedostojen tallennuksiin. Valite?avasti ei ole mitään maailmanlaajuista standardia tiedostojen nimien tallennussääntöihin. Yhdellä ohjelmalla (esim. Word) tallenne?u tiedosto ei väl?ämä?ä avaudu toisella ohjelmalla tai ei palaudu pilvipalvelimelta tai varmuuskopiosta. Noudata näitä ohjeita, niin tiedostojen tallennus ja avaus onnistuu käytännössä kaikilla eri ohjelmilla ja palvelimilla: 1. Älä käytä seuraavia merkkejä tiedoston nimessä: ?”#%&*:<>?/\{}; 2. Älä aloita tai lopeta tiedostonimeä välimerkillä. Näin voi käydä helposti vahingossa. 3. Jos tiedoston nimessä on useita sanoja, niin yhdistä ne esim. alaviivalla _ . Älä käytä välimerkkiä (tyhjä). 4. Tiedostojen nimen maksimipituus on yleensä 255 merkkiä. Älä turhaan tee pitkää nimeä, koska joissakin järjestelmissä ja tallennuslai?eissa on rajoite?u tiedoston polun koko. Esim. Microso?in OneDriven koko pure?u tiedosto polku, mukaan lukien tiedoston nimi, voi sisältää enintään 400 merkkiä. Kuva Pexels, Roman Koval. Noudata ohjeita tiedostojen nimissä, kun tallennat tiedostoja varmuuskopioihin. Kuva Pexels, Mike. Teksti: Tesla korvaa koboltin uusilla seoksilla ja paremmalla paloturvallisuudella.
48 Costa Alegre LAUTASELLA Esivalmistus 30 min ja kypsennys 150 min Ainekset 1 kokonainen kastroitu kukko Capón 4 rkl sulate?ua voita tai oliiviöljyä 2 appelsiinia 1 dl whiskyä 1?2 valkosipulia timjamin ja rosmariinin oksia ja 2 laakerinlehteä 1 1?2 dl hunajaa alumiinipaperia suolaa ja pippuria Marinadikastike 11?2 dl hunajaa 1 dl whiskyä 1 raaste?u appelsiininkuori 1?2 tl suolaa ja mustapippuria 1?2 rkl valkosipulijauhe?a yr?imausteita maun mukaan Capón de Navidad Tekstit ja kuvat: Catherine Malingrey uuhtele lintu vedellä ja sivele päälle öljyä tai voisulaa, jossa on appelsiinin kuorta, suolaa ja pippuria. Laita kukko 180asteiseen uuniin 1,5 tunniksi. Valmista marinadiainekset sekoittamalla lämpimällä pannulla whisky, voi, toisen appelsiinin kuori, hunaja, valkosipulijauhe ja mausteet. Jatka linnun kypsentämistä vielä tunnin ja valele hunajawhskiy-marinaadilla 15 minuutin välein. Viinisuositukset: Sauvignon blancRueda / Chardonnay /Moscatel-Gewürzstraminer Monastrell / Pinot Noir/ Merlot Hyviksi testatut viinit: MoscatelGewürzstraminer Bahía Alta 11,5% Aldi 2,29 € Monastrell ALTORANZA Tinto Roble 2018 Jumilla Aldi 3,69 €Pinot Noir/ Merlot H Cordero de Navidad sivalmistus 30 min Paistoaika 15 + 10 min Ainekset lampaankyljyksiä kokonainen rivi (13 kpl), 4 kpl/ henkilöä. rosmariinihunajaa 500 ml valkoviiniä 1?2 tl suolaa ja mustapippuria 5 valkosipulinkyn?ä tuoreita tai kuivia yr?ejä: timjamia, rosmariinia, min?ua tai Herbes de Provence yr?ejä kokonainen ananas Valmistus Suolaa ja pippuroi valmis lammas ja laita ananassuikaleita täy?eeksi, rullaa kyljykset ja sido käärö langalla. Suojele kyljyksien luut alumiinipaperilla. Lämmitä uuni 200°C (yläja alalämmöllä) ja paista ensin 15 min. Kastele liemellä 15 minuutin jälkeen ja jatka paistamista 10 min. Kuori loput ananaksesta ja paista oliiviöljyssä 10 min, jo?a ananaspalat saavat väriä. Tarjoile kastikepedillä paiste?ujen perunoiden tai polentan kanssa. Liemi paistamiseen 500 ml valkoviiniä 2 rkl hunajaa 5 valkosipulin kyn?ä 200 gr ananasta tuore rosmariini (lehdet 4:stä oksasta) tai 1?2 rkl kuiva?ua timjamia Murskaa ainekset tehosekoi?imella ja valele lammasta kaatamalla puolet liemestä 15 minuutin jälkeen ja loput 10 minuutin kulu?ua.
49 Costa Alegre Ainekset Keksipohjainen kermainen karpalo tai muulla hillolla päällyste?y jälkiruoka-annoskakku. 10 keksiä / Galletas 125 gr kondensoitua maitoa / leche condensada 250 ml kuohukermaa / nata para montar o Crema de leche para batir 200 gr Philadelphia tyyppistä juustoa / Queso crema 8 gr liivatejauhe?a tai 3 lehteä / Gelatina en polvo 8 gr= 1 cucharada / 3 hojas 5 rkl ve?ä / cucharadas de agua karpalohilloa / mermelada de arándanos rojos o de otra baya vadelmia ja keksejä koristeluun / frambuesas y galletas para decorar Karpalo juustokakku Kuva Sini Halme Valmistus Kostuta liivatepulveri, hyytelöi lisäämällä vesi ja anna seistä 8 minuutin ajan. Jauha keksit tehosekoi?imessa tai murskaa pussissa. Vatkaa kylmä kerma lumeksi (puolivaahdote?u). Aseta juusto tiivistetyn maidon kanssa suureen kulhoon ja vatkaa hitaasti. Sulata hyytelö lämmi?ämällä 30 sekuntia mikroaaltouunissa. Kaada vatkaten hyytelö juustoon ja tiiviste?yyn maitoseokseen. Sekoita hyvin sähkövatkaimella. Lisää loput kermavaahdot vähitellen. Laita jauhetut keksit jokaiseen lasiin. Aseta kermasekoitus laseihin kahden ruokalusikan avulla. Laita päälle karpalohillo ja koristele piparilla ja vadelmilla. Valmistusaika 35 min Ainekset 2 kesäkurpitsaa 2 porkkanaa tai kurpitsaa 2 valkosipulinkyn?ä 1/2 isoa sipulia tai keskikokoinen sipuli ekstra neitsyt-oliiviöljyä 500 ml maitoa tai kermaa 3 isoa munaa 2 viipale?a viipaloitua leipää tai gluteenitonta jauhoa 100 g silavaa, makeaa kinkkua tai keite?yä kinkkua pieninä paloina 150 g viipaloitua juustoa esim. Manchego 100 g raaste?ua Mozzarella-juustoa 1/2 tl makeaa paprikaa 1/2 tl kuiva?ua oreganoa tuore?a jauhe?ua mustapippuria suolaa maun mukaan irtopohjainen muo?i 27 cm x 17 cm x 6 cm korkea leivinpaperia Kesäkurpitsa paistos Valmistus Ruskista vihannekset pannulla ja lado ne vuokaan, jonne kaadetaan joka kerroksen väliin muna-maitoseosta ja juustoraaste?a. Tässä reseptissä juustoviipaleet toimivat lasagne-levyjen tapaan pitämällä paistoksen ryhdissä. Pekonitai silavapalat voi jä?ää pois ja käy?ää muita vihanneksia kuten (valkoisia) bataa?iperunoita, parsakaalia, munakoisoa, sieniä ja tomaa?eja. Koristele päällimmäinen kerros paprikalla ja tomaatilla antamaan jouluista tunnelmaa.
50 Costa Alegre aatelin kuori, joka on poikkeuksellisen kestävä aavikon korkeille lämpötiloille, on hyvin heikko ympäristön kosteu?a vastaan, joten viljelyn aikana ryhdytään varotoimiin, jo?a hedelmät eivät kastu sateella, käytetään sade?a hylkiviä suojaseuloja. Tuoreet taatelit ovat eri?äin herkkiä ja tuo?eita pitää käsitellä asianmukaisesti sadonkorjuun jälkeen. Eri?äin mehukasta hedelmää voi syödä raakana tai kei?ää eikä se menetä aromia tai makua muutamassa päivässä, jos kylmäketju säilyy. Se jäätyy myös täydellisesti, vaikka se silloin mene?ää lähes kaiken kuitupintansa. Taateleiden sokeripitoisuus tuoreena on korkea, melkein 50% painosta; 20 25:n asteen lämpötilassa ne käyvät ja pilaantuvat jo muutamassa tunnissa. Tästä syystä Afrikasta saapuvat taatelit ovat kuiva?uja, puolikuivia, dehydratoituja tai ainakin sokeroituja. Bahri-lajikkeen kypsymistä voi kiihdytTaateli, Dátil Palmeral de Elche on Unescon vuonna 2000 julistama maailmanperintökohde, joka koostuu yli tuhannen vuoden ikäisestä palmupuistosta. Siellä kasvatetaan ainoat Euroopassa myydyt tuoreet taatelit, jotka ovat Alicanten seudun gastronomian jalokiviä. Torilta löytyy keltainen Bahri-lajike. Tuoreet hedelmät säilytetään jääkaapissa. Terveysvaikutukset Taatelit ovat rasvatonta ja kolesterolitonta ruokaa, joka sisältää vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraa?eja, sokereita ja kuituja. Taateleilla on laksatiivinen vaikutus ja ne au?avat sydänja verisuonitaudeissa, säätelevät hermostoa, vahvistavat luita sekä torjuvat anemiaa ja väsymystä. Ei suositella diabeetikoille korkean sokeripitoisuuden vuoksi. tää pakastamalla. Sulatuksen jälkeen hunajan värisillä taateleilla on eri?äin makea hunajainen maku, kitkeryys on melkein kokonaan kadonnut. Palmujen hedelmät ovat erinomainen ravintoaine. Taateli on marja, jolla on merki?äviä ravinto-ominaisuuksia: 70% sokereita sisältävissä tuo?eissa on runsaasti kalsiumia, fosforia, kaliumia, magnesiumia, rautaa, Aja C-vitamiinia ja kuu?a muuta B-ryhmän amiinia. Vain kourallisella päivässä (100 grammaa, 8 tai 9 kpl/pv) kehomme päivi?äiset rauta-, kalium-, magnesium-, B5 ja B9 vitamiinisekä folaa?itarpeet täy?yvät. Sadassa grammassa taatelia on 278 kilokaloria ja se sisältää yhtä paljon Cvitamiinia kuin kiivihedelmä. Taatelissa ei ole kolesterolia eikä kasvipohjaisia rasvoja. Taateli on erityisesti sopiva urheilijoille, koska tarjoa lyhytaikaista energiaa, joka kulutetaan hyvin nopeasti. T
51 Costa Alegre Anne Lang Pitopalvelua 20 vuoden kokemuksella Mari Lehtisare +34 684 164166 Lehtisare catering SUOMALAINEN JOKKE PARVEKELASITUS TÄYSIN AVATTAVA MALLI UUTUUS LIUKULASITUS +34 645 296 816 / +34 965 031 437 www.techglass.es / www.mayoristacor?nacristal.es / info@techglass.es KAITEET SISÄVERHOT ALUMIINI JA PVC SUIHKUSEINÄMÄT MARKIISIT HYTTYSVERKOT SEURAA MEITÄ FACEBOOKISSA www.kareliahealing.com Apua mm.: Selkäkipuun Päänsärkyyn Urheiluvammoihin Iskiakseen Skolioosiin Skolioosiin Nivelrikkoon Astma ja hengityselinongelmiin Ahdistaako elämä tai onko taakkasi liian suuri? Tuntuuko elämä ahdistavalta tai onko sinulla liikaa kuormaa kannettavanasi? Oletko kokenut jonkin kriisin, josta et pääse itse eteenpäin? Voit helpottaa oloasi ????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ?????!?????????!??????? "??????????????????????????? ????????????????????#?????$?????? ?????%&'?()*?&'&?+,'????%&-.?'*?-..?&.?/&
52 Costa Alegre AINA MUKANA Mikä on valtio Euroopassa? A. slusikka B. haarukka C. sveitsi Mikä näistä osaa lentää? A. sudenko rento B. karhunko vetelä C. ketunko löysä Mikä on kaupunki Espanjassa? A. tuo rauta B. se villa C. tämä puu Mikä on saari Välimeressä? A. venaa B.odota C. malta Mitä tarkoi?aa jalkapallossakin tarvi?ava el portero? A. maa katosi B. maa livahti C. maa hävisi Mikä pitää kovaa meteliä yleensä iltaisin? A. huhhuh B. kaskas C. oijoi Kuumalla pitää juoda paljon, e?ei yllä?äisi... A. vesipeto? B. merikarhu? C. nestehukka? Mikä ruuantekoväline löytyy espanjalaisesta kei?iöstä? A. paellakannu B. paellapannu C. paellajannu Mikä on espanjalaisen mielivälipala? A. tapas B. kohtas C. huomas Mikä suuri autiomaa aiheu?aa Espanjaankin joskus hiekkaisia sateita? A. naulara B. lautara C. sahara Lasten tietovisa Oik eat vas tau kse t: 1.c , 2.a , 3.b , 4.c , 5.b , 6.b , 7.c , 8.b , 9.a , 10. c.
53 Costa Alegre Ma?i Inkisellä on edessään kymmenes joulu Espanjassa. Hän aikoo vie?ää sen pienimuotoisesti rauhassa kotona, perunalaatikon ja palapaistin äärellä. Muita perinteitä ovat joulukirkossa käynti, mu?a tänä vuonna se taitaa jäädä valite?avasti väliin tilanteen takia. Joulukoristeet tuovat kotiin joulutunnelman, ja kiipeävä joulupukki on se tärkein ju?u. joulua Costa Alegre teki pikagallupin suomalaisten joulunvietosta Torreviejassa Teksti ja kuvat: Mari Lehtisare Kolme erilaista Raimo ja Liisa Rinkinen vie?ävät täällä seitsemä?ä jouluaan, ja ovat tyytyväisiä, kun saavat olla rauhassa ilman jouluhässäkkää ja -stressiä. Ei ruuhkia eikä perinteistä kiire?ä pyhiin valmistautuen. Suomalaiset joululaulut televisiosta ja radiosta ovat ainut perinteinen asia heidän joulussaan. Perinneruokien sijaan syödään vaikkapa pihviä. Sirkka Korhonen on asunut kahdeksan vuo?a Torreviejassa eikä kaipaa mitään suomalaisia jouluperinteitä. Hän nau?ii, kun joulu kestää täällä monta viikkoa, eikä keskity siihen yhteen päivään niin kuin Suomessa. ”Voit joulun elää joka päivä vaan, jos joulun Herra saa sydämessäs asustaa”, laulun sanoin hän suosi?elee kaikille pitkää ja rauhaisaa joulun vie?oa, ilman stressiä. ASIOINTITOIMISTO TORREVIEJASSA Olemme keskittyneet suomalaisten palveluun vuodesta 1993 lähtien. Hoidamme ammattitaidolla mm.: Asuntokaupat ja muut lainhuudatukset Perinnönsiirrot ja testamentit Verotukset Käännökset C / Patricio Pérez, 20 1º B 03181 Torrevieja (Alicante) P. (+34) 966 707 620 Fax. (+34) 966 927 896 ? nesa@? nesa.net www.? nesa.net SINULLE JOKA ARVOSTAT PALVELUA
54 Costa Alegre änä jouluna kaikilla on toivoa. Kuten Narnian tarinoissa, nytkin joulu saapuu. Jää sulaa ja saamme oikean joulun. Perhe ja ystävät kokoontuvat yhteisen pöydän ääreen nau?imaan toistensa seurasta, rauhasta ja hyvästä ruuasta. Isä katsoo kauas Välimerelle ja näkee laivan saapuvan. Mitähän se tuo tullessaan, hän kysyy puoliksi itsekseen, puoliksi toisille sanoen. Se on varmaan Itämaan Tietäjien laiva, hihkuu perheen kuopus, Reyes de los Magos! Ja joulupukki on heidän kanssaan, perheen äiti sanoo vanhemmalle lapselle. Kaikki jäävät katsomaan ja odo?amaan laivan lähenemistä. Se tulee tuskallisen hitaasti, vähitellen, sillä laivassa on painava lasti eikä laivan ole helppoa navigoida kohti rantaa. Joulutarina T Teksti Sinikka Haltunen ja kuvat: Sinikka Hal?unen ja Pexels Laiva merellä: Syksy ja koko kulunut vuosi oli ollut raskas. Isovanhemmat eivät päässeet tulemaan edes nuorimmaisen syntymäpäiville, sillä tuntematon vihollinen saapui Kiinasta hätyy?elemään kaikkia maailman ihmisiä. Siitä huolima?a perheen oli ele?ävä tämä raskas aika, käytävä töissä ja huolehdi?ava lapset päivähoitoon ja kouluun. Perhe ja ystävät pitivät yhtä, ketään ei jäte?y yksin omien asioidensa kanssa. Eno toi maatilaltaan perunoita ja kananmunia, täti ja setä antoivat käy?ämä?ömät vaa?eensa apua tarvitseville. Lapset elivät tässä hetkessä eivätkä murehtineet aikuisten asioista, vaikka murheellisia uutisia vyöryi joka paikasta. Ystävät olivat perheen voimavara. Perheen äiti joutui työ?ömäksi ja isä joutui uurastamaan entistä enemmän, jo?a perheelle saatiin ruokaa ja kaikkea tarpeellista. Siltikin tämän aineellisen puu?een keskellä laulettiin, pela?iin lautapelejä, naure?iin ja soite?iin iloisia kappaleita. Mikä oli se voima, joka sai tämän perheen ystävineen pysymään iloisena, luo?avaisena tulevaisuuteen ja e?ä kaikki asiat selviäisivät lopulta parhain päin? Oliko se rakkauden voima vai jotakin vielä käsi?ämättömämpää? Mu?a se näkyi kaikista perheenjäsenistä ja heidän ystävistään. He olivat kuin mitään pahaa ei olisi koskaan tapahtunutkaan. Entä se laiva, joka oli tulossa rantaan päin? Miten elämä jatkui joulun jälkeen? Vai muu?uiko jokin? Kyllä! Moni asia muu?ui ihmisten arkipäivässä. Aineellinen mene?i turhan tärkeän merkityksensä ja tärkeimmäksi tulivat toiset ihmiset. Voima ei ollutkaan siinä, e?ä talouskasvu jatkuu, vaan e?ä toimitaan yhdessä ja huolehditaan myös heistä, joita kukaan ei ennen muistanut.
55 Costa Alegre Näin joulun lähestyessä on aika heittäytyä joulutunnelmaan ja mikä sen mukavampaa kuin pukea joulupukin univormu ajopuvun päälle ja lähteä maantielle moo?oripyörällä viihdyttämää itseään sekä tietenkin paikallisia lapsia e?ä aikuisia. Tämä on sitä todellista joulutunnelmaa itselleni Espanjassa, mitä on mukava jakaa myös muille. Tämä traditio on ollut minulla niin kauan kuin täällä olen asunut. Siispä myös maantielle tänäkin joulun alla ja tietenkin itse aa?oajelu on parhaita reissuja. Espanjalaiset o?avat tämän todella avosylin vastaan. On hauska pysähtyä liikennevaloissa, kun ihmiset aukovat ikkunoita autoista ja o?avat valokuvia sekä videoita. Tankkaamaan mennessä tai kahvilaan poiketessa olen kuin ?lmitähti. Moni haluaa ikuistaa itsensä joulupukin kanssa. Tietenkin joulupukilla on aina mukana karkkia lapsille sekä kaikille muille lapsenmieliselle. Tämän joulupukin esiintymisalue on Torreviejan Orihuela Costan seudulla, mu?a nyt pukille tuli tänä jouluna tilauskeikka ajella myös Cartagenaan. On aika komeaa vetää moo?oritiellä pukin tamineissa. Lisäksi pienenä uutena ideana on pukea päälle ledivalot ja ajella ilta-aikana auringonlaskun jälkeen. Eli jos näet täällä kohtuullisen äänekkään ledeillä valaistun ja nopean joulupukin moo?oripyörällä, niin käy morjestamassa, jos saat kiinni. Herkkukonvehti on ansai?u. Se voin olla minä tai se oikea korvatunturin oikea joulupukki. Oikein lämmintä ja hyvää joulumieltä kaikille lukijoille tasapuolisesti oletpa täällä Espanjassa tai siellä kotoisessa Suomessa. -Sydämellisen hyvää joulun odotusta kaikille lukijoille tasapuolisesti. Moottoripyöräilevä joulupukki Espanjassa Moottoripyöräilevä joulupukki on kiva näky espanjalaisessa katukuvassa. Teksti ja kuvat: Kari Rosenlöf