M unkki -niemi -vuori Ta l i n r a n Ta n i e m e n m ä k i kuusisaari lehTisaari www.munkki-lehti.net www.facebook.com/munkkilehti 3 Lapset päättää minne perhe matkustaa s.10 e 2014 Näin vältät suksivarkaat s.6 Pauliina ja Pepe suosivat lähipalveluja s. 3 “Tähtiolo kun vain paras kelpaa” Kauniina kevääseen! ? Detox-kasvohoito Syväpuhdistaa ja heleyttää ihoa 1h 69€ (norm 100€) Puhdistus, kuorinta, entsyymihoito, imukuppihieronta, syväpuhdistava mutanaamio ? Vacustyler kokeiluhoito 15 € 3x sarja 110 € 0,5h (norm 150€) Kokeile 20min Varaa aikasi 15.3. mennessä niin saat edut! Parantaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa palautumista urheilun jälkeen sekä parantaa suorituskykyä. Voimakas lymfa ja alipainehoito aina kudoksiin asti. Poistaa kiputiloja kehosta (selkä, niska jalat ym...) High Care Center Hoitola Tähtiolo Munkkiniemen puistotie 2 p.050-5503775 www.hoitolatahtiolo.fi facebook
2 Urheilua ja kiälioppia Enään ei tarvi huolehtia Suomen kiälestä ja sen vanhanaikaisista perusmuodoista. Esimerkiksi olumppiakisat voidaan selostaa kansan kiälellä eli aletaan nytten selostamaan: Suomen jengi sai heti alkuun mitskun kun kuusamolainen pikkumimmi Enni löysi hyvän fiiliksen ja valloitti dumarit, paitsi kanukin ja jenkin. He tekivät voittajan omasta lemmikistään. Monissa muissa lajeissa ei oo menny yhtä kivasti. Vaikka kiakkonaaraat saivat kahdessa ensimmäisessä matsissaan turpiin, ne skulasivat silti hyvin. Varsinkin molari oli ihan ookoo. Montaa sijaa parempia tuloksia venattiin miesluistelijoilta, mutta kummallakin tai ainakin toisella oli räkätauti ja se veti keuhkot tukkoon. Musti, kuten me ammattilaiset Jauhojärveä kutsumme, jäi seuraamaan väärää punapukuista skimbaajaa eikä enään ehtiny kärkeen virheen huomattuaan. *** Talviolymppialaisten hintalappua on pidetty kalliina, Vain dorkat panevat liki 40 miljardia euroa mokomienkin juhlien järkkäämiseen. Otetaan kummiskin esimerkiksi Tampere tai Helsinki-Lahti, jotka haki kisoja takavuosina. Jos olisimme joutuneet byggaamaan luukkuja kymmenille tuhansille ihmisille, kymmeniä hotelleja, 50 kilsaa moottoritietä kisapaikkojen välille sekä tunnelin tai sillan Tallinnaa, olisi sekin vaatinu hynää. Kun sitte olisi viälä tehty muutama 7-40 000 katsojan jäähalli, hyppyrimäkiä ja kumparerinteitä Stadikan tai Näsinneulan tornista syvälle maanpinnan alapuolelle, haloo, kyllä sekin olis maksanu, kuten myös rakenteiden purkaminen. Halpaa ei olisi ollut sekään, että syöksylaskijat ja pujottelijat olisi pitäny lennättää Norjaan ja takaisin kymmenillä jeteillä aamuin ja illoin. Nyt tarvittiin vain neljä tilauskonetta Jenkeistä Sotshiin NHL-pelaajien kuljettamiseksi. Sotshi on vielä kauempana, joten ottakaapa Venäjän morkkaajat sekin huomioon. Ja ne kundit ja niiden kamat pitää viedä takaisinkin. Eikä sen lähempänä kuin Nykki ole edes toisella suunnalla Vladivostok, josta piti niin ikään saada kiakkovieraita varusteineen kisahalliin. Sotshissa oli ainakin yhdelle kidutetulle kundille jätetty liksa maksamatta. Se ei ole reilua, mutta niin on kyllä käynyt monelle täällä himassakin, vaikkei kisoja saatukaan. Tolla fyrkalla siis bygattiin koko maailman paras hiihtokeskus ja keskikokoinen stadi. On varmaa, että kaikenlaisia skaboja ja konsertteja Sotshi saa isännöidä tulevaisuudessa kesät talvet. Ensimmäinen esimerkki on F1-skaba. Onni on kuitenkin siinä, että me saamme ilman olympiakisojakin Tampereelle pian uuden jättiläishallin keskelle ratapihaa ja Helsingin alueelle neljännen suurhallin oopperatalon viereen jotta HIFK:n fanien ei tarvitsisi tungeksia nykyisessä kaupungin omistamassa luolassa, kuten lehdissä tuota maan sympaattisinta jäähallia luonnehditaan. Hartwallareenahan on myyty samoille karkeille venäläisille olikarkeille, joita leimataan Putinin korruptoiduiksi käskyläisiksi ja jotka vievät vuoroviikkoina koko Suomen ihaileman Jokereiden jengin ensi syksystä alkaen syvälle Venäjälle. Myönnettävä kuitenkin on, että yksi ongelma on Suomellakin. Pitäisi ratkaista, ketkä nämä hallit tulevaisuudessa täyttävät, kun nykyisetkin ovat tappiollisia ja vajaassa käytössä. MARTTI HUHTAMÄKI KORJAUS- JA SANEERAUSTYÖT - HUONEISTOREMONTIT - KYLPYHUONE KUNNOSUKSET - PUUIKKUNOIDEN KUNNOSTUKSET - VASTAAVANMESTARIN PALVELUT Timo Hagelin Gsm +358 40 5795544 Email timo.hagelin@gmail.com www rakennushagelin.fi Letterbox Mediat Ilmoitusmyynti Pekka Särkisilta Puh. 050-5553252 Max Malinen Puh. 050-3306230 Nina Palomäki puh. 045-1644314 Pentti Sirviö Puh. 045 261 0260 Toimitus Puh. 041-7540305 Aineistojen toimitusaika Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymisviikon tiistaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään tiistaina klo 16. Riippumaton kaupunginosalehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082
3 LHY:n puheenjohtaja Pauliina Visuri: ”Käyttäkää lähipalveluita!” Pauliina Visuri on Länsi-Helsingin Yrittäjien määrätietoinen puheenjohtaja ja puolisonsa, nimekkään muusikon Pepe Willbergin manageri. Visuri on ammatiltaan työterveyshoitaja ja ohjaa manageroinnin ja puheenjohtajuuden lisäksi työyhteisöjä ongelmanratkaisussa ja hyvinvoinnin kehittämisessä. Monisuorittajanaiset eivät ole uusi ilmiö yhteiskunnassa, mutta miten se käytännössä onnistuu? - Tekemistä riittää sekä viihdemaailmassa että LHY:ssa. Asumme kuitenkin nykyään kahdestaan Pepen kanssa, koska lapset ovat jo niin isoja, että he käyvät täällä lähinnä satunnaisilla vierailuilla, joten aikaa ja energiaa jää siten aiempaa enemmän työhön ja parisuhteeseen, Visuri kertoo. Joku voisi ihmetellä sitä, miten parisuhde kestää kun yhdessäolo on tiivistä. Pariskunta Willberg-Visurilta lähes symbioottinen olo näyttää onnistuvan vaivattomasti. Visuri kertookin, että on helppoa, kun tiedetään koko ajan missä mennään eikä toisen asioista jää ulkopuolelle. –Pieniä ristiriitoja ja erimielisyyksiä toki on jopa päivittäin, mutta onneksi naapureillamme on hyvät hermot, Willberg ja Visuri naurahtavat. Visuri hoitaa työnsä lisäksi LHY:n puheenjohtajuutta tarmokkaasti ja kertookin Län- si-helsingin kivijalkayritysten jatkuvasta kamppailusta, kun suuria kauppakeskuksia tulee koko ajan lisää. - Ihmisten pitäisikin mielestäni asioida tietoisesti enemmän alueensa yrityksissä. Siten pärjäämme kyllä kilpailussa vaihtoehtona isoille kauppakeskuksille, jossa vuokrat ovat huomattavasti kalliimpia ja työajat sidotumpia, Visuri toteaa. - On myös kehitettävä pienten yritysten palvelurakennetta ja hyödynnettävä enemmän uutta teknologiaa. LHY:ssa ei kuitenkaan murehdita jatkuvasti kilpailutilannetta, vaan yhdistyksessä on meneillään jatkuvasti kaikenlaista. - 10. maaliskuuta on tulossa koulutuspäivä ajankohtaisista veroasioista, huhtikuussa käynti Alvar Aalto-museossa, toukokuussa oopperamatka Tallinnaan sekä kesäkuussa Golf-kilpailu. Kannattaa siis lähteä mukaan LHY:hyn vaikuttamaan asioihin! Munkkiniemen, Munkkivuoren ja lähiympäristön tiimoilta kehuja riittää. –Etenkin oma asuinalueemme Pikku Huo- palahti on oikein onnistunut; tämä ei ole slummi eikä eliittialue. Kansainvälinen meininki, läheinen keskuspuisto ja monimuotoiset palvelut ovat hyviä asioita, pariskunta summaa. On soitinkorjaamo, ompelimo, kampaamo, apteekki, kauppoja ja paljon muuta. Lopuksi Visuri lähettää terveisiä lukijoille: - Käyttäkää oman asuinalueenne pienten kivijalkayritysten palveluja ja olkaa aktiivisia, niin saamme ne säilymään jatkossakin! Pidämme toki asuntojen esittelemisestä, mutta kaikkein parasta on niiden myyminen! Tästä syystä asiakkaamme kutsuvatkin meitä asuntokaupan myyntitykeiksi. Yksinkertaista, me vain myymme paremmin. Soita 0800 155 155 ja sovi aika. Kirsti Soilampi Konttorinjohtaja LKV 044 444 0410 Jukka Ämmälä Myyntipäällikkö KiAT 044 444 0424 Tiina Hautala Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0444 Hermann Grünn Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0462 Liisa Ylikulppi Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0426 Janne Sarmisto Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0418 Pekka Laakso Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0441 Sanna-Leena Peltonen Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0416 Kirsi Mäntymäki Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0464 Mika Utria Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0430 Kirsi Salo Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0420 Timo Kanerva Kiinteistönvälittäjä LKV 044 444 0425 Jan Vanhanen Asuntomyyjä KiAT 044 444 0423 Tiina Puhakka Asuntomyyjä KiAT 044 444 0466 Kari Raisaari Asuntomyyjä KiAT 044 444 0414 Petri Wasenius Asuntomyyjä KiAT 044 444 0484 Pia Lundenberg Asuntomyyjä KED 044 444 0434 Minna Vilpponen Asuntomyyjä 044 444 0445 Jussi-Pekka Kajaala Asuntomyyjä 044 444 0422 Kari Laukkarinen Asuntomyyjä 044 444 0412 Timo Laitinen Asuntomyyjä 044 444 0433 Kimmo Kontuniemi Asuntomyyjä 044 444 0431 Airi Haapanen Asuntomyyjä 044 444 0465 Ilona Huuhtanen Asuntomyyjä 044 444 0443 Linda Salonius-Pasternak Asuntomyyjä 050 66953 Aleksi Honkonen Asuntomyyjä 044 444 0442 Heikki Salo Asuntomyyjä 044 444 0435 Simo Päiviö Asuntomyyjä 0500 413 791 Toni Saarela Asuntomyyjä 044 444 0413 Seppo Suomalainen Asuntomyyjä 044 444 0448 Keijo Paajanen Asuntomyyjä 044 444 0427 Paco Grundström Asuntomyyjä 044 444 0421 Kaarina kohonen Myyntisihteeri, KiAT 044 444 0411 JYA Housing LKV, Pakilantie 71, 00660 Helsinki www.jya.fi
4 Helsinkiläistä eläinsuojelua 140 vuotta! Zacharias Topeliuksen vuonna 1870 perustaman ”Maj Föreningen”-yhdistyksen toiminta johti vuonna 1874 yli 50 vaikutusvaltaisen eläinsuojelijan kokoontumiseen, joka johti Helsingin eläinsuojeluyhdistyksen perustamiseen. Loppuunajettujen hevosten, sotien jälkeisten irtokoirista huolehtimisen sekä useiden innokkaiden aktiivisen toiminnan jälkeen Hesyllä hoidetaan nykyään olosuhteiden muutosten seurauksena enimmäkseen eläinsuojelun tarpeessa olevia kissoja. 140-vuotisjuhlavuosi tuo mukanaan kaikenlaista. – Keväällä ja kesällä on luvassa muun muassa lasten pääsiäisrieha, sirutustapahtuma ja paljon muuta. Loppuvuonna yhdistys esittelee 140-vuotisjuhlanäyttelyssään Virka-gallerian Kulma-näyttelyssä 5.– 30.11. toimintansa kehityskaaren, kertoo Hesyn tiedottaja Erja Veivo. – Hesyn katse ei ole kuitenkaan menneessä, vaan myös tulevaisuudessa. Näin merkkivuonna onkin hyvä miettiä, mihin toiminnan suuntaviivoja kehitetään seuraavien 140 vuoden aikana. Yhdistys ottaakin mielellään vastaan lukijoiden näkemyksiä siitä, mitä nämä voisivat olla ja sisältää, Veivo vinkkaa. kissoja ja koiria lopetettaisiin, mikäli niille ei löydy kotia, murtuu. – Meillä on käytössä niin sanottu ”No kill policy”, eli yhdistys ei tosiaankaan lopeta terveitä eläimiä, vaan etsii niille uudet kodit riippumatta siitä, kauanko siinä kestää, Veivo painottaa. Hesyn hoiviin päätyy löytöeläinten lisäksi myös sosiaalisista tai eläinsuojelullisista syistä huostaan otettuja eläimiä. Sosiaalisten syiden takia tehdyissä huostaanotoissa omistajien tilanne on sellainen, etteivät he pysty hoitamaan lemmikkejään esimerkiksi mielenterveys- tai päihdeongelmien, hoitolaitokseen tai vankilaan joutumisen tai kuoleman vuoksi. –Helsingin, Espoon, Vantaan, Kauniaisten ja Kirkkonummen löytöeläimet toimitetaan Viikin löytöeläintalolle, jossa niitä säilytetään lakisääteiset 15 vuorokautta. Mikäli eläimen omistajaa ei tänä aikana löydy, saa Viikin löytöeläintaloa pitävä yrittäjä myydä ne. Jos yritys ei saa eläimiä uudelleensijoitettua, hakee Hesy ne omaan Eläinsuojelukeskukseensa, jossa niille suoritetaan kattava hoito-ohjelma ja josta ne sijoitetaan uusiin koteihin. Veivo muistuttaakin, että eläimen hankintaa on aina harkittava tarkkaan eikä He- syltä luovuteta lemmikkiä kenelle tahansa, vaan yhdistys seuraa sijoitettujen eläinten kuulumisia ja kotiutumista luovutuksen jälkeenkin ja omistajan on sitouduttava luovutusehtoihin. – Eläin ei koskaan saa olla heräteostos tai -hankinta, vaan eläimen hankintaa on aina harkittava tarkkaan, koska eläimen hoitamiseen täytyy oikeasti sitoutua, Veivo painottaa. Lopuksi Veivo lähettää terveisiä lukijoille: – Hesy toivottaa kaikille lukijoille eläinrakasta vuotta 2014 ja toivottaa heidät tervetulleiksi juhlistamaan yhdistyksen merkkivuotta tapahtumiimme! - Ihmiset tuntevat Hesyn hyvin, ja Itä-Pakilassa sijaitsevissa eläintiloissa käy joka päivä lukuisia lemmikin hankintaa harkitsevia asiakkaita. Hesy sijoittaa vuosittain noin 500 eläintä uusiin koteihin. Löytöeläimistä pidetään hyvää huolta ja myytti siitä, että Kevään esiintyjiä 28.2. OHO-band 14.3. Joe Doakes 28.3. Pepe Ahlqvist 11.4. Downstone5 2.5. Frim-Fram 16.5. Jiri Nikkinen 30.5. Jani Wickholm Maanantaisin BINGO klo 20.00 Tiistaisin asiakkaille ilmainen BILJARDI koko päivän Keskiviikkoisin DARTSin viikkokisa klo 18.30 Torstaisin TIETOVISA klo 19.00 Lauantaisin juonnettu KARAOKE klo 20.00
5 Venemessut nostatti veneilykuumetta Messukeskuksessa Vene 14 Båt -messuille tultiin tänäkin vuonna tutustumaan uusiin veneisiin ja tarvikkeisiin, etsimään uusia ideoita ja vinkkejä tuleviin hankintoihin sekä kokemaan erilaisia elämyksiä. Venemessut nostatti reilun kolmanneksen veneilykuumetta ja intoa tehdä hankintoja. Messulta saatiin tukea ostopäätöksen tekoon tiedon, vinkkien ja vertailujen kautta. Kaksi kolmannesta messujen kävijöistä kertoi messukäynnin vaikuttavan tuleviin hankintapäätöksiin. Venemessuilla Messukeskuksessa Helsingissä vieraili kymmenen päivän aikana lähes 69 000 kävijää. Yli puolet (53 %) kävijöistä oli kiinnostunut moottoriveneistä, lähes puolet (47 %) veneilytarvikkeista ja -varusteista ja reilu viidennes (22 %) purjeveneistä. Kalastukseen liittyvistä tuotteista oli kiinnostunut viidennes kävijöistä. Tänä vuonna moottoriveneen aikoo hankkia 19 % kävijöistä ja purjeveneen 10 % kävijöistä. Yli puolet (51 %) kävijöistä aikoo hankkia venevarusteita ja –tarvikkeita. Kalastusvälineitä hankkii lähes kolmannes kävijöistä (31 %). KIRJA WALDEMAR Munkkiniemen Antikvaarinen Kirjakauppa Munkkiniemen puistotie 8 Avoinna ma-pe 12-18 ja sunnuntaisin 12-16 Perhosen Kevyt Lukuvalo Vox audita perit, littera scripta manet Täyden palvelun hautaustoimisto Neuvonta ja päivystys 24 h puh. 726 0711 Vain pari pysäkinväliä Hautauspalvelu Pietét Oy Pilatekseen ja Sporttiin! "SLVU KB VVSOBU t ,VMKFUVLTFU Tsekkaa, löydätkö lempituntisi FysioSporttis Wilhelmiinan kevään liikunta-ohjelmasta! t 1JUPQBMWFMVU t )BVUBLJWJUZÚU Jumppia ohjaavat mm. aikaisemmasta Munkkiniemen toimipisteestämme tutut Marika ja Päivi. Meiltä löydät myös vesiliikuntaa ja erityisesti senioreille suunniteltuja ryhmiä. HUR-laittein varustetussa kuntosalissa voit vapaaharjoitella ja osallistua ohjattuihin ryhmiin. Ja tietysti saat meiltä myös kaikki tarvitsemasi fysioterapiapalvelut, hierontaa ja jalkahoitoa. Tutustu tarjontaamme Taavetti Laitisen katu 4, 00300 Helsinki Avoinna: ma-to 8-19, pe 8-16 ja la 9-15, kuntosali joka päivä klo 6-21 Helsinki: Wilhelmiina, Omasairaala | Espoo: Viherlaakso, Leppävaara, Tapiola Kauniainen: Kauppakeskus Grani | Vantaa: Tikkurila Hautauspalvelu Pietét Oy Arkut ja uurnat Kuljetukset Kukat ja sidontatyöt Pitopalvelut Hautakivityöt Perunkirjoitukset Munkkiniemi Huopalahdentie 3 00330 Helsinki puh. 488 140 Töölö Mannerheimintie 40 00100 Helsinki puh. 726 0711 Tapiola Kauppamiehentie 1 Heikintori, 3.krs, 02100 Espoo puh. 4559 5650
6 Näin vältät suksivarkaat MEILTÄ MYÖS LASTENLÄÄKÄREIDEN VASTAANOTOT! DIACOR KANNELMÄKI LÄHELLÄSI Diacor Kannelmäki on koko perheen lääkäriasema, jossa on laaja tarjonta yleis- ja erikoislääkärien vastaanottoja. Lisäksi meillä on monipuoliset fysioterapian palvelut ja olemme yksi Diacorin rokotusasemista. Palvelemme: ma-pe 7.30-20, la 10-17, su 12-17 Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki VARAA AIKA DIACOR.FI TAI 09 775 0800 Diacorin omistaa Helsingin Diakonissalaitoksen säätiö. LÄHELLÄSI. Aktiivisin hiihtokausi on nyt menossa. Listasimme viisi vinkkiä, joiden avulla voit välttyä ikäviltä suksivarkauksilta. Suksivarkaita liikkuu yleensä joka talvi laskettelukeskusten lähistöillä. Tyypillisesti suksia varastetaan rinneravintoloiden ja kahviloiden edestä sekä lomamökkien pihoista. Myös lukitsemattomat suksiboksit ovat helppoja kohteita suksivarkaille. Pienillä teoilla voit pienentää suksivarkauden todennäköisyyttä – ja lisätä samalla hiihtoretken onnistumisen todennäköisyyttä. 1. Lukitse sukset telineeseen kahvin ajaksi Suksilukkoja saa urheiluvälinekaupoista ja usein myös rinnemyymälöistä. Sukset tulee kiinnittää lukolla suksitelineeseen eikä vain toisiinsa, jotta lukituksesta olisi hyötyä. 2. Harhauta eriparisuksilla Suksien hajauttaminen on hyvä keino harhauttaa suksivarkaita. Kun menet kahville, vaihda toinen suksi kaverin kanssa ja vie eri paria olevat sukset riittävän etäälle toisistaan. Suksivarkaat et- Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA mm. taide- ja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. Seppo ja Sari 0400 218 225 loa Tervetu maan! uudistu Leena Sarkola (Parturi-kampaaja) .............................. Tarja Sirén (Kampaajamestari) sivät yleensä helppoja kohteita ja haluavat toimia nopeasti – eriparisukset eivät siksi ole ihanteellinen kohde varkaalle. 3. Nosta sukset turvaan suksiboksista Säilytä suksia muualla kuin suksiboksissa. Jos suksia ei ole mahdollista säilyttää loman aikana muualla, lukitse suksiboksi. 4. Sukset yöksi varastoon Älä jätä suksia yön ajaksi mökin seinustalle, vaan nosta ne sisälle tai laita lukittuun varastoon. 5. Kirjoita suksien malli ja sarjanumero ylös Jos suksesi varastetaan, ota yhteys vakuutusyhtiöön. Usein jo perustasoinen kotivakuutus korvaa matkalla varastetut sukset. Kirjaa ajoissa ylös suksien merkki ja malli, niin saat oikeanlaisen korvauksen menetetyistä suksista. Ohi on vanha vuosi - putki ja sisustusremontit! Kiitämme asiakkaitamme menneestä vuodesta! Tutustumietuna Maaliskuun ajan värikäsittelyn yhteydessä ripsien kesto-värjäys veloituksetta! Hiuspiste Uutta meillä VÄRIT! Haagan hiuspiste (Thalian aukio), Aino Ackténtie 8 p. 09 45 832 45, Avoinna: Ark. 9-18, la 9 - n.14.00
7 Paino putoaa nopeasti vähäenergisellä ruokavaliolla Moni suomalainen on paraikaa laihdutuskuurilla, sillä laihdutussesonki on alkutalvella vilkkaimmillaan. Painonpudotukseen saa nopean, motivoivan alun VLCD-menetelmällä eli erittäin niukkaenergisellä ruokavaliolla, jossa päivittäinen energiamäärä jää alle 800 kilokaloriin. Painonpudotus on helppo toteuttaa VLCDvalmisteilla, joista saa paitsi sopivan kalorimäärän, myös päivän vitamiinit ja kivennäisaineet sekä hyvälaatuista proteiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Tavallista ruokavaliota kevennetään noin viikon ajan ennen VLCD-tuotteiden käytön aloittamista, ja osan aterioista voi jo tässä vaiheessa korvata VLCD-valmisteilla. Myös lopettaminen tapahtuu siirtymällä asteittain normaaliin ruokavalioon. – VLCD-dieetissä kaikki päivän ateriat korvataan siihen tarkoitetuilla valmisteilla, joiden lisäksi pitää juoda riittävästi kaloritonta nestettä, esimerkiksi vettä. Aterioiden välillä voi myös syödä vähäenergisiä kasviksia, neuvoo ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen. Koska VLCD-tuotteissa on riittävästi lihasten rakennusaineena käytettävää proteiinia, pystytään myös lihasmassan menetys VLCD-jakson aikana minimoimaan. Painonpudotus kohdistuukin hyvin rasvakudokseen, ei lihaskudokseen. VLCD-menetelmä on yksi suomalaisen Ai- kuisten lihavuuden Käypä hoito –suosituksen hoitomuodoista. 5:2 -dieetti kannattaa toteuttaa VLCD-tuotteilla Uusia dieettejä ilmestyy vähän väliä, ja viimeisin hitti, 5:2-dieetti, on saanut paljon huomiota julkisuudessa. 5:2-dieetti tarkoittaa sitä, että viitenä päivänä viikossa syödään normaalisti, mutta kahtena päivänä päivän kaloriannos jää naisilla 500 ja miehillä 600 kilokaloriin. Käytännössä tämä tarkoittaa noin neljäsosaa suositellusta, normaalista kalorimäärästä. ”Paastopäiviä” ei saa pitää kahtena peräkkäisenä päivänä. – Vähäkaloristen päivien aikana saa syödä 500–600 kilokalorin edestä. Käytännössä tämä tarkoittaa pientä ateriaa, esimerkiksi kahta desilitraa kalakeittoa, paria ruisleipää sekä purkillista maitorahkaa ja marjoja. Näin pienestä ruokamäärästä ei kuitenkaan saa tarvittavaa määrää vitamiineja ja kivennäisaineita, Orreveteläinen varoittaa. Hän muistuttaa myös, että jaksottaista paastoa on tutkittu vielä varsin vähän eikä 5:2-dieetistä ole tehty pitkäkestoisia, tieteellisiä tutkimuksia ihmisillä. Jotta elimistö saa riittävän määrän tarpeellisia ravintoaineita, 5:2-dieetti kannattaa toteuttaa ateriankorvikkeiden tai erittäin vähäenergisten tuotteiden avulla. Ateriankorvikkeiden ja VLCD-tuotteiden kanssa on helppoa ja yksinkertaista säännellä päi- vittäistä energiamäärää, sillä jokainen tuote sisältää tietyn määrän energiaa. – Päivittäiset 500–600 kilokaloria voi koostaa esimerkiksi 5-6 pussista VLCD-pirtelöitä, joissa on noin 100 kilokaloria per annos. Toinen vaihtoehto on nauttia päi- vän aikana kaksi ateriankorvikepatukkaa tai smoothieta, joissa on noin 200 kilokaloria per annos, sekä yksi VLCD-pirtelö. Jos päivän aikana syö sekä ateriankorvikkeita että VLCD-tuotteita, kannattaa ottaa myös ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita tablettina. Lemmikkien ylipaino on turha terveysriski Viisi vinkkiä lemmikin painonhallintaan: Leikitä lemmikkiä! Leikkiminen on hyväksi niin lemmikin keholle kuin mielelle. Leikeistä innostuvan koiran tai kissan voi makupalojen sijaan palkita riehakkaalla leikillä. Liikunta, esimerkiksi lenkkeily, on tärkeä osa koiran painonhallintaa. Uudet lenkkimaastot uusine hajuineen aktivoivat koiraa. Liikuntaa kannattaa lisätä vähitellen. Kissaa voi kannustaa liikkumaan enemmän muun muassa kiipeilytelineiden, lelujen ja leikkimisen avulla. Lemmikkiä voi aktivoida myös ruokailun yhteydessä. Esimerkiksi kissan ruokakuppi voidaan sijoittaa tasolle, jonne kissa joutuu kiipeämään. Muista, että makupaloista ja ruoantähteistä kertyy lemmikille ylimääräistä energiaa samalla tavalla kuin herkuista ihmiselle. Esimerkiksi yksi keksi 10-kiloiselle koiralle vastaa yhtä suklaapatukkaa ihmiselle. Valitse lemmikille painonpudotusta tukeva laadukas ruoka, joka on täyttävää mutta sisältää niukasti energiaa. Eläinlääkäriltä saat neuvoja lemmikillesi sopivan ruoan valitsemiseen. Ylipaino on lemmikeillä erittäin yleinen ongelma, ja siihen liittyy aina terveysriskejä. Esimerkiksi koirilla ja kissoilla ylipaino alentaa rasituksensietoa ja heikentää elämänlaatua. Myös tiettyjen sairauksien, kuten nivelrikon ja virtsatieongelmien riski kasvaa. Fysiologisesta näkökulmasta ylipaino on krooninen, koko elimistöön vaikuttava lievä tulehdustila. RUOKAAN HYVÄT RAAKA-AINEET, KOKILTA ON POISSA PAINEET. Chef Wotkin’s palvelutiskit PRISMA ITÄKESKUS Vanhanlinnantie 1, 00900 HKI Puh. 010 766 8912 S-MARKET SOKOS HELSINKI Postikatu 2, 00100 HKI Puh. 010 766 1047 Lihatukku Veijo Votkin Oy TEHTAANMYYMÄLÄ Vanha talvitie 8, 00580 Helsinki Puh. (09) 774 33 477 avoinna ma-pe 7-18, la 7-15 tehtaanmyymala@votkin.fi www.votkin.fi
8 Frederik:”Kannelmäki kehittyy jatkuvasti!” Frederik eli tuttavallisemmin Reetu on Kannelmäen oma julkkis, joka ei suurempia esittelyitä kaipaa. Reetu kertoi meille siitä, mitä hänen elämässään on meneillään tällä hetkellä ja saimme myös selvennyksen siitä, mitä junttidisko oikeastaan tarkoittaa. –Musiikkirintamalle kuuluu pelkkää hyvää! Olemme kahden lahjakkaan neitokaisen kanssa tehneet pitkin talvea levyä. Nyt se on valmis ja se on nimeltään ”Pidä tangosta kiinni”, Reetu kertoo. Reetu on saanut julkisuudessa machomiehen imagon ja muusikko pitää itseään junttidiskon kuninkaana. Mitä on junttidisko? –Se on itse keksimäni nimi bailumusiikille jossa on tietyntempoinen poljento kuten Tsingis Khanissa, Volgassa ja Lindassa, eli tempo joka vie kuulijan bailujalkaa väkisinkin tanssimaan. Samaa linjaa on nyt tehty viisitoista vuotta. Macho-imago keksittiin levy-yhtiössäni jo 1970-luvulla, koska olen paljasjalkainen stadilainen. Muut iskelmälaulajat olivat vähän lällyjä, joten siitä tuli katupojan imago jossa tapeltiin nahkarotsi päällä Helsingissä. Todellisuudessa Reetu on rauhaa rakastava mies, joka selvittää kiperät tilanteet mieluiten puhumalla siitäkin huolimatta, että hänellä on nyrkkeilytausta. Macho-imago jäi päälle puolivahingossa ja Reetun kappaleita kuunnellaan ja lauletaan karaokessa jo kolmannessa sukupolvessa. Eipä silti; naisten ihailusta kertoo 2024 alushousukappaleen kokoelma. –Keikoilla tyttö- polttari- ja synttäriporukat keksivät heittää minua alushousuilla. En tiedä pitäisinkö pystyyn housumuseon vai lahjoittaisinko ne jonnekin, Reetu pohtii hyväntahtoisesti. Reetua on pyydetty politiikkaan mukaan useaan otteeseen ja mies onkin kiinnostunut poliittisista asioista. Postimerkki peffaan ja kotimaahansa- tunnuslause pätee edelleen, mutta muitakin asioita olisi miehen mielestä syytä muuttaa. –Suomessa on minun mielestäni kaikki suoraan sanoen päin helvettiä. Suomi maksaa joka puolelle kaikenlaisia ihmeellisiä avustuksia, verottaja nostaa firmojen verotusta ja firmat ja työpaikat lähtevät ulkomaille, joten kierre on valmis. Kaikki haluavat muuttaa tänne pääkaupunkiseudulle kun täällä on enemmän töitä kuin muualla Suomessa. Asunnot ovat kalliita ja vuokrat hirveitä, Reetu latelee. Suorasta puheesta ja machosta imagosta huolimatta Reetu kertoo olevansa helposti lähestyttävä mies. –Jos törmäätte minuun kadulla, tulkaa ihmeessä moikkaamaan ja jutustelemaan! Kannelmäen alue saa Reetulta kehuja. –Kannelmäki on ollut aiemmin vähän huonossa maineessa, mutta viime vuosina alue on siistiytynyt ja nyt uuden hienon ostoskeskuksen myötä Kannelmäen asema asuntoalueena tulee parantumaan ennestään. Kannelmäki on kehittyvä asuinalue ja vaikka sitä metroa meillä ei olekaan, niin keskustaan pääsee nopeasti sekä junalla että bussilla. Sitratorille saatiin viime syksynä Unelma-taideteos joka on jakanut mielipiteitä rankastikin. Reetulla on Unelmasta oma näkemyksensä. - Unelma-taideteos on suoraan sanoen aika karmea, mutta kun tämä nykytaide ja sitä tekevät taiteilijat haluavat olla niin moderneja, niin taideteoksetkin ovat ihmeellisiä koukeroita. Olen itse vähän järkevämmän ja naturistisen taiteen kannattaja.
9 Kolumni: Talousarviokeskustelua Helsingin kaupungin talousarviosta on luettavissa synkkiä lukuja, jotka mielestäni realisoituvat kuluvan vuoden ja tulevien vuosien aikana. Työttömyys jatkaa kasvuaan Helsingissä ja erityisesti pitkäaikaistyöttömyys tulee lisääntymään, jonka seurauksena kaupungin kulut nousevat entisestään ihmisten pudotessa peruspäivärahan piiriin. Sosiaali- ja terveysmenojen kasvu on lisääntynyt ja tulee lisääntymään tulevina vuosina edelleen. Valitettavaa, vaikka asia olisi ollut mahdollista hoitaa paremmin päättäjien oikeilla toimenpiteillä. Pahoinvointi lisääntyy ja ihmisten eriarvoistumista jakava kuilu levenee levenemistään. Työllistämiseen olisi panostettava entistä enemmän kaupungin toimesta ja luotava pysyviä työpaikkoja. Työllistämällä luomme hyvinvointia ja turvallisuutta. Ihmiset haluavat ansaita elantonsa työtä tekemällä eikä tukien varassa byrokratian rattaissa oleilemalla.Tämän kaup. valtuuston ensimmäisessä puheessa vuonna 2012 varoittelin valtion kolmen AAA-luottoluokituksen putoamisesta, joka toisi helsinkiläisille kielteisiä taloudellisia muutoksia valtion apuihin. Muistutin tuolloin, että tämä myös vaikuttaisi kaupungin lainojen korkojen nousuun. Lainaraha tulee maksamaan kaupungille entistä enemmän luottoluokituksen pudotessa. Silloin vuonna 2012 puhettani ei otettu vakavasti, eikä myöskään valtuustoryhmien välisissä budjettineuvotteluissa viime vuonna, 2013. Olisi pitänyt. Nyt maamme talousnerot varoittelevat samasta asiasta. Odotamme vain kauhulla mitä tuleman pitää kuntasektorilla. Olemme tilanteessa, jossa maamme hallitus tekee riittämättömästi korjausliikkeitä maamme kuntarakenteisiin. Olemme tilanteessa, jossa tulevien EU- ja eduskuntavaalien läheisyys estää tarpeelliset, vaikkakin kipeät ratkaisut niin kuntataloudessa kuin valtiontaloudessa. Samaa silottelulinjaa jatkavat myös täällä Helsingin kuntataloudessa hallituspuolueiden edustajat. Tämä linja on luettavissa selkeästi talousarvioehdotuksen rivien välistä ja takaa.Guggenheim-keskustelu tuntuu olevan näille tahoille tärkeämpi omassa järjettömyydessään. Samaan aikaan ihmiset painiskelevat kaupungissamme jokapäiväisen leipänsä saamiseksi tavalla tai toisella. Rahaa tuntuu olevan yllin kyllin kerskainvestointeihin, kuten suuriin rakennushankkeisiin. Elämme velaksi ja tämä pitäisi muistaa, kun kaupungissamme tehdään suuria hankintapäätöksiä. Velkaantuminen on saatava pysäytettyä, nykyinen linja on kestämätön. Keskushallinnon byrokratian paisuminen on pysäytettävä. Emme tarvitse byrokratiaa lisää vaan tarvitsemme lisää kentällä työtä tekeviä käsiä. Käsiä jotka auttavat sairasta vanhusta ja lasta pukemaan, syömään ja peseytymään. Kokouksissa istumalla nämä asiat eivät hoidu, hienoja suunnitelmia ja raportteja tehtäessä itse ihminen unohtuu. Ihminen, joka odottaa sänkyynsä sidottuna vaipanvaihtajaa, ihminen joka haluaisi joskus päästä ulos raittiiseen ilmaan. Diabeteshoi- tajien puute kaupungissa on myös suurta välinpitämättömyyttä, joka kostautuu lisääntyvänä terveysmenojen kasvuna ja sairauspoissaoloina. Menneiden budjettineuvotteluiden saavutuksena Perussuomalaiset saivat yhden tavoitteistaan lähemmäksi maalia. Sosiaalilautakunta tekee asiasta selvitystä, jossa verrataan muiden kaupunkien tapaa hoitaa diabetespotilaitaan. Puhetta ja selvityksiä osataan kyllä tehdä byrokratian rattaissa, mutta todellisia, oikeita päätöksiä ei niinkään. Toivottavasti saamme tulevaisuudessa jokaista alkavaa 10.000 asukasta kohden yhden diabeteshoitajan.Helsingin vuokra-asuntotilanne on surkea, minkä johdosta asuntojen vuokrahinnat ovat nousseet sietämättömälle tasolle, uusien asuntojen hinnoista puhumattakaan. Kaupunki asetti tavoitteeksi 5.500 asunnon vuosituotannon, josta olemme jääneet roimasti jälkeen. Tulevassa talousarviossa olisi huomioitava rakentamista elvyttävillä toimilla kohtuuhintaisen asuntotuotannon lisäämiseen. Asuntojen kalleus on jo esteenä yrityksille palkata lisää työvoimaa. Uskallan väittää, että tämän seurauksena menetämme kipeästi kaipaamiamme verotuloja usean miljoonan verran vuositasolla. Yritykset eivät voi tällä hetkellä tarpeeksi investoida Helsinkiin, koska kohtuuhintaisia asuntoja ei ole riittävästi heidän työntekijöilleen.Liian moni kaupungissamme on kokonaan asuntoa vailla. Kodittomien ja vähävaraisten määrän huomaa konkreettisesti, kun menee aamuvarhaisella Lahja ja Veikko Hurstin laupeudentyön leipäjonoon. Jonot ovat kasvaneet vuosi vuodelta. Tämä on viesti, jota kannattaisi kuunnella talousarvioesitystä tehtäessä herkemmällä korvalla. Olemme jättäneet osan helsinkiläisistä heitteille. Monen päättäjän silmät ovat sokeutuneet toisten hädältä, kun oma vatsa on täynnä. Olemme niitä rikkaita miehiä, joiden pöydältä putoaa vain murusia köyhän kodittoman ihmisen suuhun. Kodittomien ja vähävaraisten asiat pitää laittaa kuntoon. Talousarviossa on huomioitava enemmän oman maan kansalaisia kuin muualta Suomeen muuttavien maahanmuuttajien tarpeita. Hoidetaan oman kaupungin ihmisten asiat ensin kuntoon. HArri LindeLL Uudenmaan maakuntavaltuutettu, Helsingin kaupunginvaltuutettu, Perussuomalaisten valtuustoryhmän puheenjohtaja ja rakennuslautakunnan jäsen Puh. 040-749 9362 LASTENTEATTERIA 2014 / Lähiöteatteri 45 V LÄHIÖTEATTERI ESITTÄÄ Suojakuoret ja kotelot puhelimiin ja tabletteihin LOPPUIKO TULOSTIMESTA VÄRI ! Täytä ttäm ällä Sääst ö 4070%! SIRKUSKOIRAN TARINA Energinen iloinen ja vauhdikas lastennäytelmä. Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! (Myydän edullisesti myös uusia kasetteja!) ESITYSAJAT: SU 16.3. SU 23.3. SU 6.4. Kauppakartanonkatu 26, 00930 Helsinki P. 044 355 5590, 040 411 1715 Avoinna: ma-pe 8-18, 9-17 la 10-15 www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com KAIKKI LIPUT 10 € / PÄIVÄKODIT 8 € LIPPUVARAUKSET sähköpostilla / 1.3. lähtien myös p. 040-706 4127 päivittäin 11-18 TERVETULOA LASTENTEATTERIIN KOKO PERHE ! ETSINTÄKUULUTUS Kiinnostaako sinua teatteri ? Jos olet 15-18 vuotias soita. Etsimme koulutusryhmäämme alasta kiinnostuneita nuoria. Mahdollisuus päästä mukaan hyvinkin nopeasti. P 040-706 4127 / Harjula
10 Lapset päättävät, minne perhe matkustaa Reissuun lähdetään, kun lapset ovat koulusta lomalla. Matka kohteeseen ei saa kestää liian kauan, ja periltä pitää löytyä kivaa tekemistä lapsille. Helppous ja valmiiksi katettu ruokapöytä ovat vain plussaa. Kuulostaako tutulta? Kun lapsiperhe lähtee matkalle, reissun aikataulu ja kohde päätetään hyvin pitkälti lasten ehdoilla. Yhä useammin perheen pienimmät ovat myös mukana itse päätöksenteossa. Tämä kävi ilmi muun muassa tutkimuksessa, jossa selvitettiin Tallink Siljan asiakkaiden matkakokemuksia. Esimerkiksi vuonna 2012 tehdyissä laivamatkoissa lapset olivat tärkein syy lähteä laivalle, kun taas vuotta aikaisemmin lapset olivat vasta viidenneksi tärkein syy. – Lasten merkitys on ylipäänsä kasvanut perheiden päätöksenteossa, ja se näkyy myös matkasuunnitelmien tekemisessä. Päätösvalta on tietysti aikuisilla, mutta suunnittelussa lapset ovat mukana, kertoo projektipäällikkö Mikko Manka Tampereen yliopistolta. Lapset ovat nykyään aktiivisia netinkäyttäjiä ja ottavat mielellään etukäteen selvää tulevista reissuista. Esimerkiksi 8-12-vuotiaat osallistuvat hanakasti kohteen valintaan. – Lapset selvittävät matkakohteen mahdollisuuksia ja neuvottelevat sitten vanhempien kanssa, mitä kaikkea matkalla tehdään. usein nimenomaan siksi, että lapset haluavat. Myös matkakohteet – useimmiten Tukholma ja Tallinna – ovat profiloituneet perhekohteiksi. – Lapsiperheiden lomamatkat keskittyvät usein koulujen loma-aikoihin, ja esimerkiksi meillä lapsiperheiden osuus matkustajista on kesällä yli 60 prosenttia ja koulujen muina loma-aikoinakin noin 50 prosenttia, sanoo viihdepäällikkö Kati Heiniö Tallink Siljalta. – Tukholma on lapsiperheiden laivamatkakohteista suositumpi ja Gröna Lund ja Junibacken ovat monen kestosuosikkeja. Tallinna ja Viro kirivät kovaa vauhtia myös lapsiperheiden suosioon. Viro panostaakin tänä vuonna lasten kanssa matkustaviin, ja esimerkiksi Tallinnassa on paljon perheen pikkuisille sopivia kohteita: lentosatama, eläintarha, televisiotorni, nukkemuseo ja erilaisia seikkailupuistoja. Projektipäällikkö Mikko Manka muistuttaa, että kun matkaa tehdään laivalla, matkakohteen lisäksi myös laiva itsessään on lapsille hieno kokemus. Kati Heiniö arvelee tämän johtuvan siitä, että laiva on lapsen näkökulmasta katsottuna valtavan iso paikka. – Pienelle matkustajalle on paljon katsottavaa, ihmisvilinää ja muita lapsia, ja matkalla saattaa nähdä kapteeninkin. Ja tietysti kannelle pääsee katsomaan maisemia, merta ja saaristoa. Laivamatkat lapsiperheiden kestosuosikki Elämyksiä ja helppoutta Etenkin laivamatkailussa lasten rooli on suuri, sillä lapsiperheet lähtevät laivalle Mitä lapsiperheet sitten odottavat matkoiltaan? Ainakin irtautumista arjesta, uusia kokemuksia ja elämyksiä, kuten muutkin matkustajat. Sekä Mikko Manka että Kati Heiniö lisäävät listaan myös tietynlaisen helppouden. – Käytännön vaatimukset eli esimerkiksi nukkuminen ja syöminen vaikuttavat niin matkakohteen kuin ohjelmankin valintaan, Manka sanoo. – Lisäksi vanhemmat arvostavat sitä, että lomalla päästään ruoka-aikana istahtamaan valmiiseen pöytään eikä tarvitse itse häärätä keittiössä, Kati Heiniö nauraa. PELIKAANI-PALKINTORISTIKKO VOITA 50 EUROA PUHTAANA KÄTEEN! Etsi ristikon ruuduista 1–7 avainsana, jolla osallistut arvontaan ja lähetä vastauksesi tekstiviestillä tai postikortilla ennen seuraavan lehden ilmestymistä. Lähetä tekstiviesti PK AVAINSANA NIMESI numeroon 169000. Palvelun hinta on 1 euro ja se toimii ainakin seuraavilla operaattoreilla: Sonera, Elisa, DNA, Kolumbus, Saunalahti, Tele Finland, TDC ja Ainacom. Postiosoite on PELIKAANI, PL 90, 00701 HKI. Merkitse korttiin avainsana, nimesi ja puhelinnumerosi. Pelikaanin toimituksesta soitetaan voittajalle. Kolmannesta ristikosta 50 euroa voitti Risto Rantala. Haettava sana oli PLANTTU. Tammikuun tehtävä on vaikeudeltaan helpointa päätä. Lähinnä tätä vastaavia löytyy mahtava määrä 22.1. ilmestyneestä 36-sivuisesta Mustasta Pelikaanista, jota voit tilata 8 numeroa hintaan 28 euroa. Tekstaa nimi- ja osoitetietosi Pelikaanin palvelunumeroon 0400-505055 tai osoitteesta. Sieltä löytyy lisäksi tietoa kaikista Pelikaani-lehdistä ja paljon muuta kiinnostavaa piirsi Heli Kärkkäinen.
11 Näin kylpyhuone herää talvihorroksesta kevääseen – uusi ilme tekstiileillä ja pikkutavaroilla Viihtyisyys ja toimivuus ovat avainsanoja tulevan kevään ja kesän kylpyhuonetrendeissä. Värit ovat raikkaita ja pehmeitä ja luonnonmateriaaleja käytetään paljon. Persoonallista ilmettä kylppäriin saa vaikkapa itse tehdyillä koristeilla. Kun talvi alkaa kääntyä kevääksi, sisustukseen tuodaan joulunpunaisen ja muiden vahvojen värien tilalle murrettuja, pehmeitä sävyjä. Näin tapahtuu myös kylpyhuoneessa, jossa uudet trendivärit ovat puuterisia pastelleja. – Keltaista, harmaata, hiekanruskeaa sekä vedensävyjä. Myös pehmeä mintunvihreä on noussut suosituksi väriksi, kertoo markkinointikoordinaattori Riikka Leskinen JYSK:stä. – Luonnollisuus näkyy myös materiaaleissa, sillä nyt suositaan graniittia ja muita kivimateriaaleja ja jopa luonnonkiviä. Jos pehmeät, hillityt sävyt eivät tunnu omalta, kylpyhuoneisiin on tarjolla myös räväköitä kukkakuoseja ja etnistä tunnelmaa. – Kuten muussakin sisustuksessa, tärkeintä on, että lopputulos näyttää ja tuntuu hyvältä. Nykyään monet hakevat kylppäriin persoonallisuutta esimerkiksi tekemällä itse koristeita tai muokkaamalla ostettuja tarvikkeita. Näyttävä peili uudistaa ilmeen nopeasti Helpoin tapa päivittää kylpyhuoneen ilme on vaihtaa tekstiilit sekä hammasmukien ja saippuakotelon kaltaiset pikkutarvikkeet. Esimerkiksi mattovalikoimassa on tällä hetkellä pyyhemäisiä materiaaleja, jotka tuntuvat ylellisen pehmeiltä ja kuivuvat nopeasti. Jos haluaa panostaa hiukan enemmän, vaihtoon voi laittaa tekstiilien ja pikkutarvikkeiden lisäksi esimerkiksi peilit ja säilytyskalusteet. – Peilitarjonta on lisääntynyt valtavasti, ja erilaisia seinäpeilejä ja meikkipeile- jä on todella paljon. Kylpyhuoneissa on perinteisesti hyvin yksinkertaisia ja eleettömiä seinäpeilejä, joten näyttävästi kehystetyn peilin valinta muuttaa tunnelmaa nopeasti, Riikka Leskinen vinkkaa. lutaan piiloon katseilta, pölyltä ja kosteudelta. Kylpyhuoneen kevättrendit 2014 Panostaminen kylppärin viihtyisyyteen ja toimivuuteen kannattaa, sillä kylpyhuoneessa vietetään yllättävän paljon aikaa. Peseytymisen lisäksi siellä usein myös meikataan ja pestään pyykkiä. - Pehmeät, murretut sävyt: keltainen, harmaa, hiekka, sinisen ja vihreän sävyt - Railakkaat kukkakuosit - Etnisyys - Luonnonmateriaalit, esim. kivi - Itse tekeminen - Näyttävät peilit - Toimivuus – Säilytyskalusteisiin puolestaan kannattaa panostaa jo toimivuuden vuoksi. Kylpyhuoneessa on usein paljon tavaraa, esimerkiksi pesuaineita, kosmetiikkaa, varapyyhkeitä tai pyykinpesutarvikkeita, jotka ha- – Kylpyhuoneen kunnossapito kannattaa nähdä myös sijoituksena, sillä esimerkiksi asuntoa myytäessä kylpyhuoneen ja keittiön kunto vaikuttavat ostopäätökseen todella paljon. Viherkasveilla vihreyttä kylppäriin Viherkasvien majoittaminen kylpyhuoneeseen on helppo tapa saada ripaus kevättä kylpyhetkiin. Monet viherkasvit nauttivat kylppärin kosteasta ilmasta ja kun sopiva valaistus on järjestetty, ne viihtyvät erinomaisesti. – Kasvien valintaan vaikuttavat tietysti niiden vaatimat olosuhteet. Valinnanvaraa on kuitenkin paljon, joten valintoja voi tehdä myös kasvien ulkonäön perusteella. Sopivatko kylpyhuoneesi tyyliin parhaiten rehevät köynnökset, erikoiset lehtikuviot tai vaikkapa viininpunaiset sävyt? listaa markkinointikoordinaattori Riikka Leskinen JYSK:stä. – Kasvien lisäksi sisustuksellisia elementtejä ovat myös niiden ruukut. Niiden värin ja tyylin voi valita sointumaan kylpyhuoneen muuhun sisustukseen, tai niistä voi tehdä erottuvia katseenvangitsijoita. Kylpyhuoneessa viihtyvät hyvin esimerkiksi perinteiset huonekasvit kirjovehka, kultaköynnös ja juoru, suuret köynnökset peikonlehti ja purppuraköynnösvehka, vekkulin kuviolliset matit ja maijat, viininpunasävyinen kuningasbegonia sekä hivenen esihistoriallisen näköiset hirvensarvisaniainen ja pesäraunioinen. Harvassa suomalaiskylppärissä on ikkuna, joten kasveille kannattaa järjestää lisävaloa kasvilampulla. Tavallisesta lampusta ei juurikaan ole apua. Lähde: Paul William: Helpot huonekasvit, 2006.
12 Teboil Munkkivuori Nimenmäentie 2 00350 Helsinki palvelee joka päivä klo 22 asti! Tällä kupongilla: Tehopesu vahalla 15€ Tällä kupongilla: Keväthuolto tällä kupongilla 5,90€ 7,90€ paikan päällä tai mukaan alk. 129€ Moottoriöljy (max. 4L) ja suodattimen vaihto, moottorin vikakoodien tarkastus, jäähdytinnesteen tarkastus, renkaiden ilmanpaineen ja kunnon tarkastus, jarrujen tehon ja kunnon tarkastus, jarrunesteen vesipitoisuuden mittaus, valojen tarkstus ja suuntaus, apulaitehihnojen tarkastus, pakoputkiston kunnon tarkastus. Tarjous koskee 4-sylinterisiä henkilöautoja. Pizzat/kebabit 5€ Teboil Munkkivuori alepa.fi Huopalahdentie 22 p. 09-565 5800 Avoinna ark. 6-22, la 7-22, su 8-22 Hyundai-huolto tällä kupongilla (pizzat nro. 1-29, kaikki kebabit) Kaikki tarjoukset noudettuna tai paikanpäällä (ei kotiinkuljetuksella) keskitalven kesteihin! Ostokset helposti Munkkiniemen ja Munkkiniemen Puistotien Alepasta! Primula Valio Moniviljaviipaleet 1 Vaasan Raikas jogurtti hyla 0 39 Pikkupuustit 1 59 450 g 3,09/kg 45 150 g 3,93/kg 220 g 6,59/kg Marjakeitot 179 1 kg Novelle Kivennäisvesi 255 1,5 l 1,43/l (sis. pantin 0,40) 300-350 g 9,96-8,54/kg Suomi 299 Saarioinen Pizzat 200 g 4,95/kg Saarioinen Pihvihampurilaiset 150 g 6,60/kg Hartwall Valio Rainbow Broilerin fileesuikale Coca-Cola 6-pack 529 1,98 l 2,22 /l (sis. pantin 0,90) Rainbow 0 99 099 Kahvi 199 500 g 3,98/kg Hinnat ovat voimassa kaikissa Alepoissa 2.3. asti, ellei toisin mainita. Alepat: Munkkiniemi, Solnantie 35 ja Munkkiniemen Puistotie, Munkkiniemen Puistotie 20 BONUS JOPA 5 % MAKSA S-ETUKORTILLA, SAAT MAKSUTAPAETUA 0,5 % naapuri, jonka tunnet nimestä. HOK-ELANTO.FI