LOKAKUU 2015 / 8,50 e LO LO LOKA KAKUU 2015 // 8, 8,50 50 e RATKAISIMME Deittailun ikuisuusongelmat TYÖELÄMÄSI SUHTEESSA ULKOMAALAISEN KANSSA ”Ehkä tuleva sukupolvi ei enää välitä” YOU CAN DO IT LUE TÄMÄ JA ET ENÄÄ KOSKAAN SKIPPAA TREENEJÄSI Oletko Milano vai Pariisi. Syyslookmuotipääkaupungin mukaan DemiLovato: Vaihdoin päihteet kuntosaliin ILMIÖ : Somen kierrätysryhmät (Kyllä, olemme koukussa) planb
ruutu.fi/paratiisihotelli Paratiisihotelli klo 21 tiistai &keskiviikko Sinkkujen kuuma suhdepeli29.9.alkaen. Pidä paristasi kiinni ja pysytpelissä
35 Työelämäsi plan B 25 Suhteessa ulkomaalaisen kanssa. KANNESSA 20 Demi Lovato: Vaihdoin päihteet kuntosaliin 32 Ratkaisimme deittailun ikuisuusongelmat 40 Ilmiö: somen kierrätysryhmät. Syyslook muotikaupungin mukaan 73 You can do it Lokakuu 2015. “Ehkä tuleva sukupolvi ei enää välitä” 60 Oletko Milano vai Pariisi
AINA COSMOSSA 7 Päätoimittajalta 8 Cosmo m@il 12 Tunnustuksia 88 Tiedustelut 91 Ensi kuussa SHOPPAILU & MUOTI 13 Luottoluokitus 14 Harlekiinihelmat 16 Girl Crush: Behati Prinsloo 19 Duuni vs. KUUMAT JUTUT 9 Kuukauden kuumimmat SUHTEET 25 Vieraalta maalta 29 Moi, mitä kuuluu. Mekko Alexandre Vauthier Haute Couture. 74 Oletko kunnossa. BODY LOVE 73 Mikä on uusi lajisi. Käsikoru ja sormus Yeprem. Korvakorut Rebecca Minkoff. 76 We can do it! 77 Elisa Lepistö 76 Burn, baby burn 80 Rakas ruokapäiväkirja 82 Trenditreenaaja 65 Rasvaushaaste 66 DIY: Ikioma h 70 10 minuutin p 72 Shortcut aby burn kirja reenaaja. 30 Parempaa huomenta 32 Kahden viikon kriisiaika SINÄ ENSIN 35 Pois al(al)ta! 40 Anna hyvän kiertää 42 Walk With Me: Riikka Valtonen Lokakuu 2015 COSMO MIES 46 Lauri Tilkanen 48 Miespaneeli COSMO FIILIS 83 Julia Toivola 84 Horoskooppi 87 FFF: Saara 89 Vivian Valpuri 90 Oletko feidaaja. Kaulakoru Sydney Evan. After work 51 Hitchcockin hengessä 52 Suojasatamaan 60 Kaiken maailman takit KAUNEUS 15 Lempparilista 17 Klassikkoainesta 18 4 asiaa, jotka opimme Kardashianeilta 65 Rasvaushaaste 66 DIY: Ikioma hamam 70 10 minuutin pikafreesaus 72 Shortcut 25 ”Suomalaiset eivät tuomitse ketään ensivilkaisulla.Jokaiselle annetaan mahdollisuus.” ALICE, 27 Kansilook DEMI LOVATO
Mediamyynti Media-assistentti Jenni Tammimäki. Paula Vesalan Sori. Vt. Se on voimabiisini, vaikka en treenaa ja jos treenaisin, en kuitenkaan kuuntelisi musiikkia. Hävettää myöntää, mutta Scooterin ja Vassyn Today. Bertoncini Executive Creative Director/International Branding Peter Yates Fashion/ Entertainment Director Kristen Ingersoll International Editions Editors Jacquelyn Galgey and Shahrzad Golchin Editor-in-Chief, Cosmopolitan (1965-1997) Helen Gurley Brown HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL TÄTÄ NUMEROA TEKEMÄSSÄ: iiris Lagus, Siina Leppä, Elina Luoma, Elisa Lepistö, Vivian Nieminen, Nora Mälkiä, Henna Huuskonen, Hertta Hiltunen, Sisko Savonlahti, Sofia Oksanen, Ville Varumo, Julia Toivola, Liina Sinnelä TOIMITUKSEN YHTEYSTIEDOT PUHELIN:(09) 1201 (vaihde) POSTIOSOITE: Cosmopolitan, PL 100, 00040 Sanoma KÄYNTIOSOITE: Porkkalankatu 20, 00180 Helsinki TOIMITTAJIEN SÄHKÖPOSTIT: etunimi.sukunimi@sanoma.com TOIMITUKSEN SÄHKÖPOSTI: cosmopolitan@sanoma.com TILAUKSET JA ASIAKASPALVELU www.sanomakauppa.fi Puh. Painopaikka Printall, ISSN 1456-5234 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti *Puhelun hinta on 8,8 snt/min. Asiakasnumerosi (9 numeroa) löytyy lehden takakannesta osoitetietojen yhteydestä. Clair Bodden Executive Director/Editorial Astrid O. @COSMOFINLAND PÄÄTOIMITTAJA Stina Mäntyniemi @stinamant. Mitä raskaampi biisi, sen parempi. 0203 31010* Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse arkisin klo 9–17. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 5 MUIDEN PAINOSTEN PÄÄTOIMITTAJAT Argentiina María José Grillo Armenia Hrachuhi Utmazyan Australia Bronwyn McCahon Azerbaidzan Aygun Mustafayeva Brasilia Juliana De Mari Bulgaria Detelina Stamenova Chile Ignacia Uribe Espanja Ana Ureña Etelä-Afrikka Cathy Lund Filippiinit Myrza Sison Hollanti Anne Marije de Vries Lentsch Hongkong Ruqiyah Law Kam Ying Indonesia Fira Basuki Intia Nandini Bhalla Iso-Britannia Farrah Storr Italia Francesca Delogu Kazakstan Kiina Vera Xu Korea Hyun-Joo Kim Kreikka Lydia Papaioannou Kroatia Marjana Filipovic-Grcic Kypros Stalo Papanastasiou Latinalainen Amerikka Ana Victoria Taché Latvia Gundega Bicevska Liettua Violeta Kalikauskiene Lähi-itä Brooke Sever Malesia Mongolia Portugali Sandra Mauricio Puola Hanna Wolska Ranska Sylvie Overnoy Romania Diana Colcer Saksa Anja Delastik Serbia Nasja Veljkovic Slovenia Manca ?ampa Pavlin Taiwan Lo Ya Chien Thaimaa Pimsiri Jaiya Tšekki Sabrina Karasova Turkki Ozlem Kotan Ukraina Anna Bazdreva Unkari Johanna Sabjan Venäjä Polina Sokhranova Vietnam Viro Kelly Kipper Yhdysvallat Joanna Coles President/CEO Duncan Edwards Senior Vice President/CFO and General Manager Simon Horne Senior Vice President/Director of Licensing and Business Development Gautam Ranji Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang Senior Vice President/Editorial Director Kim St. TOIMITUS ART DIRECTOR: Taina Korhonen @korhota TOIMITUSSIHTEERI: Linda Forss @lindahillfish COMMUNITY MANAGER: Maria Lieto @marialieto KAUNEUSJA MUOTITOIMITTAJA: Emma Vuorinen @emmavuo GRAAFINEN SUUNNITTELIJA: Tonja Gjolaj @togjo TOIMITUKSEN SIHTEERI: Tiina Kyllönen @tiinakyllonen KUUKAUDEN PIKAKYSSÄRI: Mikä on paras treenibiisi. Caracal-albumi on täynnä hyviä lenkkibiisejä. JULKAISIJA Sanoma Media Finland Oy, Hearst Communications, Inc:n (New York, NY, USA) luvalla. Jo pelkästään Metallican Enter Sandmanin alkuintro saa minut puskemaan kovempaa. Olen nostanut sen tahdissa ennätyspainoni! Kaikki saliaiheiset biisit, kuten Ruudolfin Bodausanthem, Aksimin Fitness ja Elastisen Hallussa! Disclosuren Hourglass. Calvin Harrisin Blame. kustantaja Taina Hynninen, Magazine Media. DJ Khaledin All I Do Is Win tekee minusta voittamattoman. Treenatessa pitää olla hyvä fiilis, ja vähän vihainen
Toinen motivoituu leuanvetohaasteesta tai maratonista, mutta tavoitteeksi riittää yhtä hyvin vaikkapa liikunnan jälkeinen hyvä olo tai hengästyminen. Parhaat ideani olen keksinyt pitkillä lenkeillä ja elämäni tärkeimmät päätökset tehnyt Elixian pukuhuonessa palkkaria juodessani. Pääasiassa kyse on rutiineista. Olen niin tottunut liikuntaan, ettei kroppani tai pääni osaa olla ilman sitä. 1) Esivalmistelu. Onko minulla oikeasti hyvä syy jättää treeni väliin. Kun tekee mieli lopettaa, kannattaa muistella, miksi on aikanaan aloittanut. Treenaaminen on minulle luonnollinen osa päivääni. 60. Tässä lehdessä viisi sporttista naista kertoo, mikä heitä motivoi liikkumaan. 2) Itsetutkiskelu. Tietenkään aina ei huvita lähteä salille, huvittaako muka muita. Lisäksi selkäni kipeytyy ja hartiani menevät jumiin jo muutaman päivän liikuntatauon aikana. 3) Treeneihin lähteminen sen kummempia miettimättä. 5 x LEMPIJUTTUNI Rasismi puhuttaa. Niin kuin puhelimeni taustakuvassa lukee, just do it. 25. Luulin olevani New Yorkin tyttöjä, mutta tämän syksyn tyylikaupungikseni paljastuikin Pariisi. s. Ja halusin lähteä heti treenaamaan. s. Treenikamat valmiiksi kassiin tai aamulenkkivarusteet sängyn viereen odottamaan. Olenko väsynyt vai pelkästään laiska. Kysyimme kolmelta parilta, millaista on elää monikulttuurisessa suhteessa Suomessa. Nyt aion tehdä sellaisen kotiini. Sano vaikka, että ei suakaan aina huvita lähteä salille.” Näin sanoi ystäväni, kun kerroin kirjoittavani tämän kuun pääkirjoituksessani treenaamisesta. Totta kuitenkin on, että lintsaan treeneistä vain hyvin harvoin. Tiedän, ettei mikään muu saa minua yhtä nopeasti hyvälle tuulelle. Vaikka kipinä treenaamiseen on syttynyt eri asioiden takia, syyt jatkamiseen ovat melko samat: hyvä olo, itsensä ylittäminen, tavoitteiden saavuttaminen ja hauskanpito. Ilman treeniä en olisi koskaan selvinnyt yhdestäkään sydänsuruista. Totta kai nautin treenaamisesta suunnattomasti. Päätoimittajalta. Ei kukaan harjaa päivittäin hampaitakaan vain koska huvittaa ja se on kivaa. Hämmästyin. Tästä jutusta tulin todella hyvälle tuulelle. Mutta entä jos aina ei siltikään huvita. Se on parasta itsensä hemmottelua. Riittävä ravinto (muista hiilarit!) ja lepo, jotta ainakin fyysistä energiaa riittää varmasti. “YRITÄ SITTEN vaikuttaa jotenkin inhimilliseltä, eikä sellaiselta suorittavalta yli-ihmiseltä. Minua auttavat silloin seuraavat asiat. Tämän lookin kopioin! s. Sporttista syksyä! @stinamant stina.mantyniemi@sanoma.com MIKSI MINÄ TREENAAN. Ah, vihdoinkin ratkaisuja kaltaiseni aamutreenaajan ja jälkihikoilijan kauneuspulmiin! s. 70. Aloin miettiä, miksi sohvan ja Netflixin kutsu ei viekottele minua yhtä vahvasti kuin ystävääni. Suorituksen aikainen endorfiiniräjähdys ja treenin jälkeinen autuas olo kun ovat jokaisen oikeuksia, eivät vain triathlonistien tai fitness-kilpailijoiden. En jätä menemättä aamuisin töihin, enkä myöskään treeneihin. 66. 76. Jos en ole päässyt urheilemaan, en osaa ajatella selkeästi ja olen pahalla tuulella. s. Ku va PA NU PÄ LV IÄ INSTAGRAM @cosmofinland FACEBOOK facebook.com/cosmofinland MYCOSMO mycosmo.fi YOUTUBE Cosmopolitan Finland SNAPCHAT cosmofinland Olen kylpenyt aidossa hamamissa Istanbulissa
@passatme Vapaa päivä ja nyt relataan! #picnic #cosmofinland #dayoff #lauttasaari #mylife @mariahallaaho #kahvihetki #cosmopolitan #cosmofinland Uusi tuttavuus Juttu Chiara Ferragnista oli paras. Yksi palkinto sisältää luomiväripaletin, hiusnaamion, öljyvoiteen, sampoon, hoitoaineen, kiiltosuihkeen, meikkivoiteen, ripsivärin ja kaksi huulikiiltoa. Olen jo pitkään pohtinut, voiko ensirakkaus kestää, ja montako rakkautta tulen elämäni aikana kokemaan. Näitä on kiva lukea! SILJA Fake it til’ you make it Työelämään liittyvä juttukokonaisuus oli huippu! Etenkin Tiedä, mitä teet... tai ainakin näytä siltä sisälsi hyviä ideoita. O Ollii hhiieennooaa jjaa iinnssppiirrooii-vvaaaa kkuuuullllaa kkookkeem muukkssiiaa ssiiiittää,, m miitteenn vväälliivvuuoossiieenn ppiittääm miinneenn oonn oolllluutt ppeellkkäässttäääänn hhyyvvää aassiiaa,, ttuuoonnuutt oonnccee iinn aa lliiffeettiim mee --kkookkeem muukkssiiaa jjaa aavvaarrttaannuutt m maaaaiillm maannkkuuvvaaaa.. Arvomme viisi L’Oréal Paris -tuotepakettia. Kerrankin uusi kasvo kannessa! Oli mukava tutustua erittäin fiksuun ja kauniiseen naiseen. MINNA MITÄ MIELTÄ OLET COSMOSTASI. PIHLA Vain brillipäille Käytän laseja, joten oli kiva nähdä uusia kehyksiä Kehystä itsesi -jutussa. Sain Tähtäimessä: vakituinen työpaikka -jutusta rohkeutta yrittää kovemmin. 8 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 KERRAN ELÄMÄSSÄ O Ossttiinn eellääm mäännii eennssiim mm määiisseenn C Coossm moonn jjaa yylllläättyyiinn ppoossiittiiiivviisseess-ttii!! TTyykkkkäässiinn kkoovvaassttii Väliajalla-jjuuttuussttaa.. NOORA Itku pienestä ilosta Pieniä suuria tekoja toi tunteet pintaan ja kyyneleet silmiini. SOFIA Hullussa vaiheessa Eka ja ihana, hullu järjetön ja aito oikea tuntui yllättävän todelta. SARA Yhteen vai erikseen. #cosmofinland @nanikaroliina #morningmoment #cosmofinland #syyskuu @karivesi #cosmofinland #saturday Porekylpy ennen nukkumaanmenoa. SAARA Vakkarihaaveita Olen tehnyt yli vuoden sijaisuuksia lähihoitajana ja odottanut vakituistamistani. Miespaneeli oli paras, sillä siinä pohdittiin ikuisuuskysymyksiä, kuten kumpi maksaa treffeillä. mennessä osoitteessa cosmopolitan.fi. KUUKAUDEN KIRJE NÄYTÄ MEILLE COSMO-HETKESI! Onko sinun kuvasi seuraavassa lehdessämme. Pienet teot palkitsevat eniten juuri siksi, että jollekin se tavattoman pieni asia voi merkitä enemmän kuin osaamme ajatellakaan. Kerro se meille 20.10. Yhden palkinnon arvo on 100 euroa. EMMA COSMO M@IL Syyskuussa riemuitsimme välivuodesta ja pienistä, hyvistä teoista. Erityisesti hapsut tuovat laukkuun näyttävyyttä. Kaikilla tuntuu olevan meneillään vaihe 2 eli hullu rakkaus. SAAPUNEET Ko onnut LIND A FO RS S Ku va tINS TA GRAM ja VA LMIS TA JA T. Tunnistin useamman ystäväni tekstistä. ANNAMARI Hapsumania Syksyn it-laukut -jutussa oli aivan ihania laukkuja
Valikoimaan kuuluu ainakin ihania vartalotuotteita, ikonisia tuoksuja, meikkipusseja, laukkuja ja muita asusteita. Mikä on sinun suosikkisi. Rakastamme erityisesti merkin hajuvesiä. @marhunt Ihana Martha Hunt on yksi FW15-malliston LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 9. ENKELIT LASKEUTUIVAT Tätä on odotettu! Helsinkiläisen kauppakeskuksen Forumin katutasoon aukeava 150 neliömetrin kokoinen Victoria’s Secret Beauty & Accessories -liike avaa ovensa marraskuussa. Te ks ti LI ND A FO RS S Ku va MVPHO TO S Ihana Martha Hunt on yksi FW15-malliston enkeleistä
Naisen herkkä falsettiääni on yhtä tunnistettava kuin hänen cool tyylinsäkin. Venice Beachista inspiroitunut liike näyttää yhtä boheemin satumaiselta kuin merkin vaatteetkin. Tsekkaa ainakin dokkarit ikonisista muotisuunnittelijoista Jean-Paul Gaultierista ja Christian Louboutinista sekä ranskalaisdokumentti Muotibloggaajien maailma. R/H:n oma Helsingin Fredrikinkadun kivijalkaliike on myös kokenut muodonmuutoksen, ja aukesi juuri upeasti remontoituna. Kanavan ohjelmisto täyttyy muotimaailmasta kertovien dokumenttien parhaimmistosta sekä kotimaisista arkistojen helmistä. R/H on viisivuotisen historiansa aikana tullut tunnetuksi omaperäisistä painokuoseistaan ja hauskasta Mickeymekostaan. Kukkapuseroissa ja pitsimekoissa kesä jatkuu läpi talven. Kukkaistyttö tulee kaupunkiin Vapauta sisäinen hippityttösi, sillä pitsimekoistaan tunnettu ruotsalaismerkki Odd Molly avaa ensimmäisen Suomen liikkeensä Helsingin Kamppiin. Sokos on ottanut sen uudistettuun valikoimaansa ensimmäisenä suomalaisena merkkinä kansainvälisten brändien rinnalle. Te ks ti VIVIAN NIEMINEN ,LIND A FO RS S, EMMA VUORINEN Ku va tMVPHO TO S, VA LMIS TA JA T ja YLE 10 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. KAUAN KAIVATTU FALSETTI Kanadalaislaulaja Grimes, 27, eli Claire Boucher julkaisee lokakuussa odotetun neljännen albuminsa. MUOTIVIIKKO YLE TEEMALLA 28.9.–4.10. Hurraa, Suomi-muoti! Kotimaisella R/H-vaatemerkillä menee lujaa. Odotamme Grimesin kuitenkin ottavan yhden askeleen kauemmas elektropopista, sillä uudella levyllään hän soittaa kuulemma itse kaikki instrumenttinsa. Cosmo kuumat MUOTIMAAILMAN DOKKARIHELMET Muoti valtaa syyskuun viimeisellä viikolla Yle Teeman
Mortin Rodhea näytellyt Kim Bodnia on jättänyt sarjan, mutta onneksi sympaattisesti hullun Saga Norénin (Sofia Helin) seurana nähdään uusia, kiinnostavia hahmoja. Suosikkisovelluksemme juuri nyt Oletko jo testannut Alexa Chungin applikaatiota. It-girlien ykkönen on luonut Villoid-sovelluksen, joka on Instagramin ja Pinterestin sekoitus. Pariisin. 87-VUOTIAS Helen Van Winkle aka Baddie Winkle on someilmiö, jolla on jo 1,5 miljoonaa instaseuraajaa. 23–29.9. 4. Ihania lahjaideoita! HYYTÄVÄÄ DRAAMAA Suuren suosion saanut ruotsalais-tanskalainen rikossarja Silta saa jatkoa. Catwalk-katsomoon sopivat loistavasti ruotsalaismerkki 5 Previewin humoristiset printtivaatteet ja –asusteet. Voit tehdä kollaaseja suosikkibrändiesi tuotteista ja ihailemiesi naisten asukuvista ja mikä parasta – klikkailla tuotteet saman tien ostoskoriin. Invisibobble on lanseerannut heleän pinkin hiuslenkin, Lumene uusia kampanjatuotteita. BADDIE on Miley Cyruksen idoli. Hän viihtyy esimerkiksi erilaisissa kuvioleggingseissä ja Justin Bieber-t-paidassa. Riemuitsemme etenkin siitä, että kolmas tuotantokausi nähdään Suomessa ja Ruotsissa samanaikaisesti. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 11 PINKKI LOKAKUU Vaaleanpunainen on jälleen lokakuun ykkösväri, kiitos Roosa nauha -kauden. BADDIE elää kuten opettaa: “You’re only here once in your lifetime, so have fun”.. Villoid on saatavilla iTunesin App Storesta. 2. Heikko kohta Oletko yhtä heikkona muotiin kuin mekin. syyskuuta. RIHANNAKIN seuraa Baddieta somessa. 5. BADDIELLA on mieletön tyyli. 5 SYYTÄ SEURATA @Baddiewinkle’a Instagramissa 1. Sunnuntai-illat on pelastettu! Silta-sarjan kolmas tuotantokausi alkaa Yle TV1:llä 27. Baddien lapsenlapsi Kennedy valitsee isoäitinsä vaatteet. 3. on Milanon vuoro, 30.9.–7.10. Laukku 119 e, 5preview.se. Seuraa muotiviikkojen parhaita paloja MyCosmossa
Mieheni vilkutti takaisin hämmentyneenä, mutta ei kuitenkaan jäänyt odottelemaan minua. Mökkiin laskeutui jäätävä hiljaisuus. VERHOT NENÄSSÄ Matkasin täpötäydessä junassa. Kanssamatkustajilla oli varmasti hupaisaa. Tunnusta sähköpostilla cosmopolitan@sanoma.com tai nettisivuillamme cosmopolitan.fi 20.10. Vastasin, että todella hyvin, koska pian alkaa kesäloma. Huidoin hänelle, että hän odottaisi minua samaan hissiin. Kuvailin lasejani ja kerroin jopa, kuinka paljon olin maksanut niistä. 12 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 ” KYLLÄ HÄVETTÄÄ! Cosmon lukijat paljastavat kaikkein noloimmat hetkensä. Tietenkin yksi naisista oli Jutta. Se heilui hengitykseni tahdissa sisään ja ulos. Kävin kirjastossa ja ehdin kävellä melkein kotiin asti, kun aloin etsiä aurinkolasejani. Kyllähän nämä asukkaat sopisivat hyvin narun jatkoksi!” En ole hetkeen hävennyt niin pahasti, kun tajusin, mitä olin juuri sanonut. Juoksin lopulta takaisin kirjastoon ja vaelsin koko rakennuksen läpi. Juttelimme nimiin liittyvistä mielikuvista, ja julistin kovaan ääneen, että olen aina inhonnut Juttanimeä. En pystynyt häpeältäni tekemään mitään, joten teeskentelin vain olevani väsynyt ja painuin saman tien nukkumaan. Olin juuri ollut ulkoilemasta asukkaan kanssa, kun osuin hissiin naisen kanssa, joka oli jonkun toisen asukkaan omainen. Mies näytti korvaansa, ja tajusin vasta silloin, että hänellä oli handsfree. Mies katsoi minua oudosti ja kysyi, mitä aion tehdä illalla. Kotona kysyin syytä hieman ärtyneenä. IINA NIMIVIHAAJA Olin kesällä vieraana mökillä, jossa oli paikalla myös bestikseni poikaystävän kavereita, joita en tuntenut. MERVI KAKSOISOLENTO Pyöräilin taloyhtiömme pihaan ja bongasin mieheni odottamassa hissiä rappukäytävässä. Hävetti niin paljon, että voin jopa pahoin. Vessassa käydessäni huomasin, että nenääni oli jäänyt pala nenäliinaa. Kävi ilmi, että mieheni oli ollut kotona jo puoli tuntia eli olin heilutellut tuntemattomalle naapurille. Vitsailin takaisin: ”Totta. Sanoin, etten voisi koskaan kuvitella tulevani toimeen sen nimisen naisen kanssa. Pengoin niitä kuumeisesti repustani, tuloksetta. KERRO MEILLE! Tunnustuksia TUNNUSTUKSET NARUN JATKOKSI Olin kesätöissä vanhainkodissa. RINGA KAUKANA KADOKSISSA Päiväni oli ollut superkiireinen. Vastasin, ettei minulla ole vielä suunnitelmia. Kun niitä ei löytynyt, kysyin apua söpöltä miestyöntekijältä. Mies nauroi ja sanoi, että siinähän ne ovat otsallasi! NELLA. mennessä. MAIJA Ko onnut LIND A FO RS S Ku va tIS TO CKPHO TO ja VA LMIS TA JA T SEURAAVAKSI HALUAMME TIETÄÄ, MITEN OLET NOLANNUT ITSESI JUHLISSA. Arvomme kaikkien vastanneiden kesken 4 kpl syksyn uutuuskirjoja. Tervehdimme, juttelimme säästä ja hän vitsaili, että olisi kätevää, jos vanhainkodeissakin olisi samanlainen naru kuin päiväkodeissa, jonka ansiosta kaikki vanhukset pääsisivät kerralla ulos ja ryhmä pysyisi kasassa. TYTTI INNOKAS JUTTELIJA Töissä ollessani kassalle tuli mies, joka kysyi, miten päiväni on mennyt
PILKKUNIITIT Niittikoristeiset nahkanilkkurit 99,95 e, Zign/ Zalando. NICKI MINAJ HAS A BETTER BOOTY, BUT I HAVE BETTER SHOES. KLASSIKKOMATERIAALIA Mustat teräväkärkiset nahkanilkkurit 119,95 e, Ellos. EMMA VUORINEN Kuva PÄIVI RISTELL LISKOMAISEMPI LOOK Krokotiilikuvioiset nahkanilkkurit 59,95 e, Ellos. Valitse terävä kärki ja pieni korko. –RIHANNA LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 13. Luottoluokitus Syksyn parhaat kengät ovat tietenkin nilkkurit, jotka tekevät lyhyistä helmoista rock-uskottavat ja säätävät ?arelahkeet oikealle taajuudelle
Hame 39,95 e, Vero Moda. 389 e, Boss. Pitkävartiset saappaat korostavat minimekon 1960-luvun fiilistä. 1. 9. 2. 4. EMMA VUORINEN 6. Laukku 49,95 e, Pieces. Asusta minimalistinen tyyli yksinkertaisilla asusteilla. Ku va tJUHA SA LMINEN, IMA XTREE ja VA LMIS TA JA T 2. Miksei luottosilkkipaidassa voisi olla myös kuvioita. Neule 39,95 e ja hame 17,95 e, Zara. Saappaat 69,95 e, Nelly. Hame nahkavyöllä 260 e ja paita 110 e, R/H. 1. 8. Geometriset korvakorut 9,95 e, Selected Femme. Pikantti punainen maustaa mustavalkoisen kuosin. 5. Pelaa eri kokoisilla ruuduilla ja pue kukonaskelkuvioinen hame viittamaisen takin alle. 9. 3. Täydellinen väriliitto tuo uutta ilmettä loafereihin. 3. 8. Mekko 29,95 e, Zara. Suuri lierihattu on syksyn must-hankinta 34,95 e, Pieces. 7. 6. 4. 6. VA LENTINO VA LENTINO HAIDER AC KERMANN KA TRI NISK ANEN 14 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Shoppailu. Yhdistä midimittainen, liehuva hame väljään neuleeseen. HARLEKIINIHELMAT MUST HAVE Mustavalkoinen värikombo näyttää parhaalta suurina graafisina kuoseina. 5. Takki 79,95 e, Zara. 7. Silkkipaita 159 e, Marimekko. Lakeripinta on mustavalkoruudun klassikkokaveri
COSMO UTELEE Suosikkiposkipunasävysi. 21,50 e. Se kätkee sisäänsä 25 eri ominaisuutta. Ne ovat tunnetiloja, jotka kuljettavat eksoottisiin paikkoihin, kuten vehreälle Niilille, paahteisen mausteiseen Intiaan ja uusimpana itämaiseen zen-puutarhaan. Ihmesieni Kun roikkuu koneella koko päivän, silmät väsyvät ja kasvot tuntuvat iltapäivällä väsähtäneiltä. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 15 MONITOIMITYÖKALU Tiedätkö sen fiiliksen, kun hiuksille pitäisi tehdä jotain, mutta et ihan tiedä mitä. Peilirasiaan pakatulla sienellä töpötellään kasvot mattamaisiksi meikkiä vahingoittamatta. NOKKOSTA NAAMAAN STRESSISILMÄPUSSIT, EI KIITOS! VALINNAN VAIKEUS X2 Shiseido Ultimune Eye Power Infusing Eye Concentrate -silmänympärysihon hoitotiiviste buustaa ihon luonnollista puolustusmekanismia. Kevyttä nokkoskasvosuihketta voi sumuttaa meikin päälle, kun kasvot vaativat freesausta. 67% PEHMEÄ PERSIKKA 33% VIILEÄ ROOSA Yksi kaikkien aikojen suosikkituoksuistani on muotitalo Hermèsin Un Jardin Sur Le Nil, jota olen raahannut lentokentiltä vuosia. Voiteesta on sekä väritön että sävytetty versio. Kosteuden puute on ensimmäinen oire stressistä, jolloin myös tummuus piirtyy esiin helpommin. Nokkosella on ihoa rauhoittavia ominaisuuksia, ja aloe vera kosteuttaa tehokkaasti. Ku va tIMA XTREE ja VA LMIS TA JA T Mukaan autiolle saarelle. Lierac DioptiCerne Teinté -silmänympärysvoide tepsii silmänympärysihon tummuuten. Redken One United -hiussuihke, 24 e. EDP 85 e. Väsymys ja stressi koettelevat kasvojen ihoa. Madara Daily Defence -nokkossuihke sopii kaikille ihotyypeille, ja sitä voi käyttää myös vartalolla. Beautyblender-meikkisienen kehittäjän uusin innovaatio Blotterazzi on pestävä ja kestävä sieni, joka poistaa kasvoilta ylimääräisen öljyn. Tässä purkissa hoitotuote yhdistyy muotoilutuotteeseen. 68 e. HELLO HERMÈS Puutarhasarja täydentyy viidennellä Le Jardin Monsieur Li -tuoksulla. Suihke poistaa pörröisyyttä ja sähköisyyttä, raikastaa, tasoittaa ja hoitaa. Nyt ihanuuksia saa myös Suomesta! On jännittävää, että Hermès ei koskaan paljasta tuoksujensa reseptiä. Luit oikein. Ihon ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät juuri silmänympärysiholla, sillä sieltä puuttuvat luontaisesti ihoa kosteuttavat talirauhaset. Sävy tasoittuu, ja rakenteesta tulee kimmoisampi. 17,95 e.. Shoppailu Beautyblender Blotterazzi -sieni 22 e. Varsinkin herkkä silmänympärysiho reagoi helposti kuivumalla, ja silmän alle saattaa muodostua tumma rengas. LEMPPARILISTA Uutuustuotteet, joista tuli kauneustoimittajamme Emman suosikkeja
Joustavat, aitonahkaiset leggingsit ovat sijoitus, mutta maksavat itsensä takaisin. Rento kelsitakki. 3Yhdistärock-henkisiin vaatteisiin boheemeja elementtejä, kuten huopahattu ja kelsitakki. 339 e, Selected Femme. Ysärigrungea kuunteleva Behati rakastaa rokkaavia collegepaitoja. 9. Jumppapallo 29,90 e, Casall. 7. 2. @Beha ti Prinsloo 16 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. 8. 149,95 e, Selected Femme. Huopahattu kuuluu Behatin vakiovarusteisiin. 5. NÄINTEET TYYLIN Shoppailu Ku va tMVPHO TO S ja VA LMI ST AJ AT BEHATIPRINSLOO Lierihatussa ja nahkahousuissa viihtyvä mallikaunotar näyttää aina siltä kuin olisi matkalla Coachellaan. 11. 2Pueklassisetmaiharit istuvien nahkahousujen tai mustien farkkujen kanssa. Täydellinen bikertakki. 10. 3. 3. 49,95 e, Junkyard. 39,95 e, Gina Tricot. 8. 99,95 e, Zara. 1Metsästäbändipaitoja kirppareilta ja vintage-liikkeistä. 7. 6. 4. 6. 1990-luku on Behatin suosikkivuosikymmen. Vintagehenkiset maiharit. 89,95 e, Björn Borg. 69,95 e, Bik Bok. 4. 11. 22,90 e, Indiska. EDP 50 ml 67 e ja 30 ml 50 e. Mallivartalo pysyy kuosissa pilateksen avulla. 2. Minimalistinen salikassi. Mitä kulahtaneempi, sen parempi. 1. EMMA VUORINEN GIRL CRUSH 1. Koru 3,95 e, New Yorker. 9. Behati on uuden I Am Juicy Couture -tuoksun keulakuva. 10. 5. Päivitä pillifarkut mustiin bootcutlahkeisiin
Pehmeässä poskipunasiveltimessä on ilmava, pyöristetty pää. 19,90 e. Huulipunan muotoon pakattu peitepuikko on helppo pitää mukana. Sävy Forever Striking. Ripset kaartuvat kauniisti, kun taivuttajista saa tukevan otteen. 2. 5. Sillä on helppo häivyttää meikki luonnolliseksi. Käytännöllisessä poskipunassa on luonnollinen sävy ja valoa taittavia partikkeleja. H&M Pure Radiance Powder Blusher, sävy Apricot 7,99 e. Isadoran Grand Volume Lash Styler -maskara on ihanteellinen arkiripsari. Hinta-laatusuhteeltaan lyömätön Max Factor Miracle Match -meikkivoide häivyttää huokoset ja pikkuvirheet ja jättää iholle puuterisen pinnan. Keräsimme meikkipussin ikonit pikkurahalla. Se tuo ripsiin sopivassa suhteessa pituutta ja massaa ilman paakkuja. 3. 19,90 e. 7. Kaikki, mitä tarvitset. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 17. 8. EMMA VUORINEN Kuva MIKKO HANNULA 1. 6. 4. 2. 6. 12,50 e. 1. Pitkäkestoinen Max Factorin Lip?nity Long Lasting Lipstick -huulipuna on juuri sopivan mattamainen. L’Oréal Paris Color Riche La Palette Nude, sävy 02 Beige. 5. 8. 7,99 H&M. 19,90 e. 3. 7. Shoppailu ALLE 20 e AL AL AL AL AL AL AL ALLE LE LE LE LE LE 222220 eeeeeee Ikuiset suosikit Klassinen meikkilook ei tarkoita aina kallista. 4. 6,95 e, Lindex. Kubiss-peitevoide 3,95 e
Te ks ti LE IGH CAMP BELL TO IMI TT ANUT EMMA VUORI NEN Ku va tMVP HO TO S ja VA LMI ST AJ AT MELKEIN MEIKITÖN KENDALL It-malli Kendall nähdään näytöslavoilla mitä erilaisimmissa meikkilookeissa, mutta siviilissä klassinen kaunotar luottaa luonnollisuuteen. . j aat ripset helpo tettyä aivan omien Vedenkestävä M kestävä M Up For Up For Ever Aqu -huultenraja 18,90 kats pset h nite ri t ripset hel nitettyä aivan o ripsiesi tyveen. Hyvällä BB-voiteella pääsee jo pitkälle. Ota sen jälkeen avuksi irtoripset ja leikkaa ne oikean kokoisiksi. Taivuta ripsiä ripsentaivuttimilla ja levitä maskaraa. Paljon muuta ei sitten tarvitakaan. PUSUHUULET KYLIE Klaanin nuorin on tunnettu pulleista huulistaan. Levitä korostusväriä poskipäille ja nenänvarteen. Koska todellinen luonnollisuus tarkoittaa helppoa huolettomuutta, meikin ydin on kevyessä meikkipohjassa. Aloita kosteuttamalla huulet ravitsevalla huulivoiteella. 18 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Voidemaiset varjostusvärit pysyvät paremmin paikoillaan, ja lopputulos on intensiivisempi. Rimmel BB Cream Radiance -BB-voide 10,90 e. Näin saat ripset helpommin kiinnitettyä aivan omien ripsiesi tyveen. Aseta peili pöydälle ja katso alaviistoon. Väritä huulet reunoihin asti saman sävyisellä huulipunalla. Levitä kasvoille ensin meikkivoide ja vasta sitten varjostusväriä poskipäiden alle, hiusrajaan ja nenän pieliin. VOLYYMIRIPSET KHLOÉ Lisää katseeseen tehoa Khloén tavoin näyttävällä ripsirivistöllä. pitkälle. Voidemainen NYX Cosmetics Conceal, Correct and Contour -peitevoide, varjostusja korostuspaletti 18,95 e. Fakta kuitenkin on, että rajauskynällä saa huuliin volyymia. Make Up Store Volume -irtoripset 19 e. Häivytä ja kiinnitä lopuksi irtopuuterilla. Vedenkestävä Make Up For Ever Aqua Lip -huultenrajauskynä 18,90 e. Kylie väitti pitkään pususuun olevan huultenrajauskynän ansiota, mutta sitemmin hän on myöntänyt, että huulet ovat vaatineet täytettä. Shoppailu Kauneusvinkit à la KARDASHIAN Ihastuttavat ja vihastuttavat siskokset ovat tuoneet nämä meikki-ilmiöt kaikkien kasvoille. VEISTOKSELLISETVARJOT KIM Jos haluat varjostaa kasvosi kuin Kim, unohda puuteriset koostumukset. Piirrä aivan ripsien tyveen ohut, nestemäinen musta rajaus. Huolellinen häivytys on kaiken a ja o. Rajaa sen jälkeen huulet niiden luonnollisen reunan ulkopuolelta
1. 3. 1. 4. Villakangaslippalakki 22,90 e, Indiska. Sporttinen body 34,95 e, Junkyard. Mokkatakki 100 e, Monki. 4. 2. Käärmekuvioidut nilkkurit 175 e, & Other Stories. Musta ostoskassi 29,95 e, Bik Bok. 3. 6. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 19. 5. Kapea solkivyö 12,99 e, H&M. Palmikkoneule 34,99 e, H&M. 1. 4. 4. 5. 1970-luvun henkiset aurinkolasit 323 e, Marc Jacobs. AFTER WORK Nahkahame 495 e, Filippa K. EMILIO PUC CI NAHKAMINI 2. 3. Korkonilkkurit 34,95 e, New Yorker. Tennissukat 6 e, Monki. Yksi trendi, kaksi lookia. 6. 5. Pitkä, kaksirivinapitettu bleiseri 69,95 e, Lindex 2. Shoppailu DUUNI VS. 3. 6. 6. Näin puet nahkaisen minihameen kahdella tavalla. 1. IS ABEL MARANT 5. Hapsulaukku 29,95 e, New Yorker. EMMA VUORINEN Ku va tIMA XTREE ja VA LMIS TA JA T 2
20 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. CHOI To imittanut IIRIS LA GUS Ku va tTESH DON’T MESS WITH D E M I Huumeita, alkoholia, väkivaltaisuutta ja syömishäiriöitä. Demi Lovaton menneisyys on synkkä, mutta tällä hetkellä näyttelijälaulaja on itsevarmempi ja onnellisempi kuin koskaan. Te ks ti MAR Y H.K
LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 21
Määrätietoisuudella voi olla myös kääntöpuolensa. – Siellä on ihan kivaa. Demin maailmassa kyykkyjä ei voi koskaan olla liikaa. 23-vuotias näyttelijä-laulaja on käynyt läpi monet vaikeudet. Nyt osaan kuitenkin 22 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Hän teki läpimurtonsa 7-vuotiaana Barney and Friends -lastenohjelmassa. On-off-sielunkumppani Tänä päivänä Demi purkaa ahdistustaan päihteiden sijasta treenaamiseen. Personal trainer Ronny Comachon treeniohjelma on armoton. Kiireestä huolimatta Demi ei tahtonut erikoisjärjestelyitä koulunkäyntiä varten. ello on 9.26 lauantaiaamuna. Laulaja ei ole hävennyt sairauttaan, vaan on kertonut avoimesti diagnoosin ”Tahdoin tuhota kaiken ympäriltäni, että voisin satuttaa itseäni.” olleen helpotus. Runyon Canyon on Hollywood-julkkisten suosima vaellusreitti, joka tunnetaan treenaamisen sijaan pikemminkin hyvänä paikkana näyttäytyä ja ottaa sel?eitä. Demi Lovato on valmiina tunnin kardiorääkkiin kuntosalillaan kotinsa kellarissa Los Angelesissa. Kun Demi oli vuonna 2011 vieroituksessa anoreksian, bulimian ja viiltelyn takia, hänellä todettiin kaksisuuntainen mielialahäiriö. Hän on kärsinyt syömishäiriöstä, väkivaltaisuudesta sekä alkoholija huumeriippuvuudesta. Mutta jos vaelluksen jälkeen meikit ovat täydellisesti paikoillaan, se ei ollut todellakaan mikään treeni. Puhumalla hän on halunnut tukea muita kaksisuuntaista mielialahäiriöitä sairastavia. Olin päättänyt, että valmistun kuusitoistavuotiaana kuten muutkin. – Jos treeni on helppo, minusta tuntuu etten tee mitään. – Väitin, etten voi mennä salille, koska siitä voi tulla minulle pakkomielle. Jos lähden pyöräilemään, pyöräilen täysillä. – En tahtonut kotiopetukseen. Ironista kyllä, aiemmin tähti käytti pakkomielteisyyttään tekosyynä jättää treeni väliin. Vielä armottoman siitä tekee se, että salin lämpötila on hilattu niin ylös, että hiki noruu pisaroina jo peilisaliin astuessa. Jos menen kävelemään, en mene Runyon Canyonille. Jalat tärisevät, hiki valuu ja musiikki pauhaa. –Olen aina ollut äärimmäinen kaikessa, mitä teen, Demi kertoo treenin jälkeen. Fyysinen rääkki on olennainen osa laulajan päivärutiineja. Etenkin silloin, kun kuvaan astuvat psyykkiset ongelmat ja aikuistuminen julkisuuden valokeilassa. Se hoitaa kehoa ja mieltä. Määrätietoisuus on aina ollut osa Demin persoonaa
Hän pitää minua silmällä, sillä väsymys voi olla myös masennusta, jota en vain itse tajua. NAURETTAVIN ASIA,JOKA MINUSTA ON KIRJOITETTU: Juoru, jonka mukaan olisin napauttanut jonkun tytön alapäätä fanitapaamisessa!. Hän aloitti alkuvuodesta viidennen studioalbuminsa nauhoitukset ja keväällä hän oli mukana lanseeraamassa mielenterveysongelmista tietoa jakavaa BeVocal-sivustoa. IHMISSUHDEVINKKI, JONKA ANTAISIN NUORELLE ITSELLENI: Sinun täytyy rakastaa itseäsi ennen kuin pystyt rakastamaan muita. Odotukset ovat korkealla, sillä ensimmäinen singlelohkaisu poiki Demille Teen Choice Awards -ehdokkuuden. Ehkä juuri sen takia Wilmer osaa lukea Demiä niin hyvin. Wilmer Valderrama, 35, on Demin poikaystävä ja elämän rakkaus. Mutta jos ihmiset eivät kunnioita minua, en voi luvata ettenkö tekisi sitä uudestaan. HULLUIN ASIA, JONKA OLEN NÄHNYT FANINI TEKEVÄN: Yksi fanini otti kasvojani esittävän tatuoinnin. Meillä on aina klikannut todella hyvin. Demi myöntää erojen johtuneen hänestä ja kamppailuista riippuvuuksia vastaan. Näytät upealta.’ Tunsin oloni heti todella seksikkääksi. Pari tapasi vuonna 2010 tilaisuudessa, jossa kannustettiin nuoria äänestämään. tarkkailla itseäni, etten vedä mitään överiksi. Monet sanoivat Wilmerille, että hänen olisi parempi jättää minut. Seuraava maistiainen tulevasta albumista saadaan syksyllä. COSMOKYSELY LEMPINIMET: Demi, Dem, D. Demi kuvailee uutta levyään edellisiä särmikkäämmäksi ja asenteellisemmaksi. Muut ehkä pukeutuvat coolisti ja vetävät roolia, mutta heidän musiikistaan se ei välity, Demi selittää. Haluan, että meille on helppoa ja turvallista puhua vaikeuksistaan. Mutta samaan aikaan se näyttää, mihin pystyn. Demi on kuvaillut tunteneensa vetoa mieheen ensisilmäyksellä ja tunnustanut rakkauttaan sosiaalisessa mediassa moneen kertaan. He eivät uskalla tehdä sitä minulle myöskään siksi, että minun kanssani sillä voi olla fyysiset seuraukset. – Ne kerrat, kun olemme oikeasti eronneet, ovat johtuneet retkahduksistani – oli kyse sitten päihteistä tai muista vaikeuksista. ”Olen Rihannan ja Nicki Minaj’n ohella ainoa poppari, jolla on oikeasti asennetta.” LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 23. Syy oman merkin perustamiseen oli se, että kaksikon mielestä monia musiikkialan ammattilaisia kiinnostaa vain taloudellinen menestys, ei artistien hyvinvointi. On upeaa, että rinnallani on ihminen, joka osaa sanoa asiat ääneen ennen kuin itse edes ajattelen niitä. – En osannut laittaa kuvatekstiksi muuta kuin ’Ööö… rakas?’ Hän vastasi, että ’OMG. Mutta Wilmer ei halunnut lähteä, koska hän välitti minusta niin paljon. Albumin ensimmäisen singlen Cool for the Summerin julkaisua seurasivat musiikkivideon kuvaukset ja keikat ympäri Yhdysvaltoja. Niin. Heidän sanoituksensa antavat ymmärtää, että he ovat koviksia, mutta minusta tuntuu, että olen Rihannan ja Nicki Minaj’n ohella ainoa poplaulaja, jolla on oikeasti asennetta. KAUNEIN ASIA, JONKA WILMER ON TEHNYT MINULLE: Hän yllätti minut sinä päivänä, kun olin ollut kolme vuotta raittiina. – Jos artistilla on ongelmia, kuten liikaa töitä tai stressiä, hän voi aina tulla puhumaan meille. Demi kertoo psyykanneensa itseään niihin viikkoja. Pariskunta on ollut yhdessä viisi vuotta, mutta on eronnut sinä aikana muutaman kerran. KAHVI: Saa minut tuntemaan oloni voittamattomaksi. Olen myös pyytänyt, että kaikki läheiseni – Wilmer, Ronny ja koko tiimini – tekevät samoin. – Se on ihan hullua. ENITEN ÄRSYTTÄVÄT: Small talk ja juomapullossa huonoksi mennyt vesi. Sanoin, että olen vain väsynyt, koska olen tehnyt niin paljon töitä. Sen tosin voin luvata, että en enää koskaan lyö ensimmäisenä. Muut tietävät sen, eivätkä siksi puhu pahaa minustakaan. Myöhemmin tähti otti tekemisistään täyden vastuun. – Aloimme tapailla, kun olin täyttänyt 18. Fiksumpi kovis Demin vuosi on ollut erittäin kiireinen. Hyvä esimerkki on tämän jutun kuvaukset, Demin ensimmäiset alusvaatekuvaukset. – En ole ylpeä virheistä, joita olen tehnyt menneisyydessäni. PARHAAT EMOJIT: Nämä kolme RUTIINIT, JOITA ENNEN EN NOUSE LAVALLE: Rukoilen bändini kanssa ja lähetän videon rakkaalleni. En halua olla imelä, mutta kuinka usein voi löytää itselleen sielunkumppanin. Tahdomme olla kuin perhe. Yhtä suurta perhettä Kova menneisyys on opettanut Demille paljon työnteosta ja musiikkibisneksestä. Hän on myös sanonut, ettei olisi elossa ilman Wilmeriä. – Toivon, että voisin muotoilla tämän jotenkin toisin, sillä en tahdo olla mikään bitch, mutta en puhu ihmisistä pahaa monien muiden tavoin. – Popmusiikkia tekeviä tyttöjä on pilvin pimein. Vuonna 2010 Demi joutui otsikkoihin lyötyään taustatanssijaansa lennolla Etelä-Amerikkaan. Kesken kuvausten hän lähetti Wilmerille pienen sneak peekin. – Nukuin kerran todella myöhään ja kun heräsin, hän kysyi minulta, olenko ok. TÄYDELLISIIN TREFFEIHIN KUULUU: Karkkia, popcornia, suolakurkkuja, sohva sekä kauhuleffa tai rikossarja. Olen nykyään ?ksumpi. En ymmärtänyt sitä silloin, mutta nyt tiedän, että tahdoin tuhota kaiken ympärilläni, että voisin satuttaa itseäni. Heti sen jälkeen jouduin vieroitukseen. Wilmer ei kuitenkaan ollut valmis luovuttamaan. Kapinoin silloin kaikkia vastaan, en vain häntä. Näyttelijä tunnetaan parhaiten komediasarjasta 70’s Show. Vaikeuksista selvinnyt tähti perusti keväällä Safehouse Records -levy-yhtiön yhdessä ystävänsä, Jonas Brothers -yhtyeestä tunnetun Nick Jonasin kanssa. Olemme molemmat joutuneet kokemaan elämässämme paljon
– Wilmer tulee loistavasti toimeen Nickin ja Joen kanssa. Demiä ei haittaa, että Wilmer juo välillä. Esimerkiksi Miley. Mutta nyt olen sujut sen kanssa. Nyt olemme käytännössä naimisissa, koska meillä on yhteinen yritys. Itken useammin. Suhde on täysin platoninen, Demi selittää, vaikka Nick sanoikin radiohaastattelussa, että menisi mielellään Demin kanssa naimisiin. Cosmotähti Nick on Demin hyvä ystävä ja hänen entisen poikaystävänsä Joe Jonasin pikkuveli. Ajattelin olevani muita parempi. Demillä on projekteja myös elokuva-alalla. Jokin osa minussa oli aiemmin kateellinen, etten voinut olla samanlainen. Hänen musiikkivideonsa Can’t Stop on loputonta bailaamista ja sitä, ettei välitetä huomisesta. Sitä me emme Demistä koskaan odottaneetkaan. Demi sanoo muuttuneensa kolmen vuoden aikana. Kummitusjunassa minulla oli tylsää. Olen vasta nyt lämmittellyt uudestaan vanhoja ystävyyssuhteitani. Jos on aina turta, ja koko elämä on seuraavan viikonlopun bileiden odottamista, onko siinä mitään järkeä. En ole artisti, joka taipuu odotuksiin. Jos hän tahtoo mennä ulos ystäviensä kanssa, menköön. Enää en ajattele niin. Hänet kuullaan Smur?inan ääniroolissa uudessa Smurf?t-animaatiossa. Kun olimme eroamassa Joen kanssa, kerroin Nickille siitä ensimmäisenä. Aina Demi ei ole pystynyt suhtautumaan muiden juhlimiseen niin kevyesti. Bilettäminen ei vain sovi minulle. Satuin tapailemaan häntä. Vastasin, että tiedän. – Jossain vaiheessa kadehdin ihmisiä, jotka bilettivät vailla huolenhäivää. – Olin hyvin tuomitseva ja ylimielinen, kun olin ollut puolitoista vuotta raittiina. Ensin olin, että minkä ihmeen takia tahdot olla Joen kaveri. ”Tunnen kaiken voimakkaammin, kun en käytä alkoholia. Tänä vuonna lovaticsit, Demin fanit, saavat idolinsa myös puhelimiinsa, kun Demin suunnittelema mobiilipeli lanseerataan. Vierotuksesta päästyään hän ei ole koskenut huumeisiin tai alkoholiin kertakaan. – Se olisi mahtavaa, kaikkien pitäisi mennä parhaan ystävänsä kanssa naimisiin. Ajattelin, että jos ystäväni ei pysty olemaan kokonaan ilman alkoholia kuten minä, hän on rappiolla. Demille päihteiden jättäminen tarkoittaa täydempää elämää. – Tunnen kaiken voimakkaammin, kun en käytä alkoholia. Koska Demi ei bailaa, hänellä on aikaa keskittyä täysillä työhönsä. Minä käytän verkkareita. Nykyään, kun olen stressaantunut, olen todella stressaantunut. Musiikkimaailma tarvitsee artisteja, jotka säteilevät tekojalokivikoruissa ja korkeissa koroissa 24/7, mutta se tarvitsee myös artistin, joka ei suostu muottiin. – Se ei aiheuta minulle enää kiusausta. Nauran useammin. En tarvitse korkkareita mennäkseni lähikauppaan. Hän sanoi vaan, että miksi ei, Joe on hyvä tyyppi. Kaikki tunteet ovat voimakkaampia. – Olisi kiva saada jonain päivänä Grammy. Hyvästi bilettäminen! On kulunut kolme vuotta siitä, kun Demi jätti juomisen. Se on outoa. Nauran useammin.” 24 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Itken useammin. Mutta nyt tunnen kaiken. Onneksi Wilmer ei ole mustasukkaista tyyppiä. . Ennen katsoin kauhule?an, enkä pelännyt ollenkaan
Seksi & suhteet VIERAALTAMAALTA Rakkaus ei tunne rajoja, mutta millaista on elää suhteessa, jonka toinen osapuoli on kotoisin jostain kaukaa. SIINA LEPPÄ Ku va tHA AS TAT EL TA VIEN KO TI ALB UMI T on kotoisin jostain kauk LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 25
SUOMEEN KOKIKSI opiskelemaan tullut David käveli ostoskeskuksessa kaverinsa kanssa, kun iloinen myyjätyttö kiinnitti hänen huomionsa. Yhdessä liikkuva, lapseton pari ei aina istu kenialaiskavereiden ajatusmaailmaan. Suhde syveni pikavauhtia seurusteluksi, ja pari muutti yhteen ilman sen kummempia neuvotteluja. Täytyy myöntää, että olin alkuun vähän hämmentynyt. – David vaikutti aidolta ja oli rehellisesti oma itsensä. Äitinä minulle on ollut tärkeintä huomata, että Suvi ja David tykkäävät todella toisistaan ja osoittavat hellyyttä arkielämän tilanteissa. – Muutama ystäväni sanoi, ettei minun kannata luottaa Davidiin. Muutaman viikon kuluttua hän marssi sisälle liikkeeseen. Kun häät sitten joskus järjestetään, pari aikoo pitää juhlat molempien kotimaissa. – Kaikki tuntui heti luonnolliselta. Maahanmuuttajaa ei saisi ajatella kasvottomana tyyppinä. Häät ovat yksi iso syömistapahtuma, David kertoo. Siellä heitä kohdeltiin kuin avioparia. Kummankin tutut olivat kuulleet tarinoita, joissa suomalaisen ja ulkomaalaisen suhde oli päättynyt ikävissä merkeissä. Heidän mielestään hän oli vain oleskeluluvan tai rahan perässä. Hänen mielestään minulla ei ollut mitään mahdollisuuksia. Huomasin kuitenkin nopeasti, että Davidin kanssa oli helppo tulla toimeen. Naiset viihtyvät keskenään ja kotona lasten kanssa, miehet tykkäävät käydä harrastuksissa, urheilupeleissä ja bilettämässä. Avasin ulko-oven, ja siellä oli Suvi pitkän ja komean tumman miehen kanssa. Nyt David ja Suvi ovat olleet yhdessä neljä ja puoli vuotta. Täällä ei ole helppoa rakentaa elämäänsä, vaikka olisi kuinka ahkera, sinnikäs ja halukas tekemään töitä. – Älyttömyyksien laukominen sosiaalisessa mediassa ja tiettyjen puolueiden naurettavuuteen asti viety maahanmuuttokriittisyyys tietysti ärsyttää ja turhauttaa. Maassa riittää, että pari asuu yhdessä kuukauden, sen jälkeen he ovat muiden silmissä mies ja vaimo. David ja Suvi päätyivät juttelemaan niin innokkaasti, että jatkoivat vielä Suvin työvuoronkin jälkeen. Kaverini sanoi, ettei kannata mennä. Välillämme ei ollut aiemmista suhteista tuttua pelailua, kuten koska voi tekstata toiselle tai mitä voi sanoa, ettei toinen pelästy, pari muistelee. Jokainen on erilainen, oma persoonansa.” 26 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Muutama vuosi sitten David vei Suvin kotimaahansa Keniaan tapaamaan perhettään. Olen alkanut ajatella Davidin kautta kotimaatani maahanmuuttajan näkökulmasta. En silti sanoisi, että kumpaakaan meistä pelottaa. Muutamaa ala-arvoista vitsiä lukuun ottamatta he eivät ole kohdanneet tuijottelua tai syrjintää. Kaikki tapahtunut on onneksi nostattanut aika ison suvaitsevaisuuden vastaliikkeen, Suvi pohtii. Perhekäsitys on Keniassa muutenkin huomattavasti laajempi, ja perheenjäsenten kanssa ollaan tiiviisti tekemisissä. Pahimmassa tapauksessa hän kuulemma hankkisi kanssani lapsen ja lähtisi sitten lätkimään, Suvi kertoo. Virallisilla papereilla ei ole niin suurta painoarvoa. Ehkä se myös vähän pakottaa seuraamaan tilannetta ja tapahtumia valppaammin. Hänen perheensä saattaa pitää minua töykeänä, koska en kysele päivittäin heidän kuulumisiaan, Suvi miettii. Rasismista pari ei ole juurikaan huolissaan. David oli kuitenkin eri mieltä. Seksi & suhteet ”Tiettyjen puolueiden maahanmuuttokriittisyys ärsyttää ja turhauttaa” Kenialainen David, 28, ihastui Suviin, 27, näyteikkunan takaa. Pariskunnan ystävät eivät olleet aluksi vakuuttuneita suhteesta. – Jos tapaan kavereitani, eikä Suvi ole paikalla, he kysyvät, olenko vieläkin saman naisen kanssa. Pariskunnan tapa viettää aikaa yhdessä poikkeaa paljon Davidin kenialaistuttujen ja heidän puolisoidensa tavoista. Lopulta minä olin se, joka ehdotti tre?ejä, Suvi kertoo. Tulevat lapset pariskunta haluaa kasvattaa Suomessa. – Yhteydenpito on erilaista: David on enemmän yhteydessä äitiini kuin minä. Davidin ja Suvin ystävät eivät ennustaneet suhteelle pitkää ikää. – Olin kävellyt kaupan ohi jo useamman kerran ja miettinyt, että haluaisin puhua naiselle. Arvelin, että kyse voisi olla jostakusta tärkeästä henkilöstä. – Minun ystäväni taas varoittelivat, että Suvi voisi aamuna minä hyvänsä soittaa poliisit ja potkaista minut pellolle asunnostaan, David naureskelee. SUVIN ÄITI ELINA: “Tapasin Davidin ensimmäistä kertaa, kun Suvi kertoi tulevansa käymään ja ottavansa jonkun mukaan. – Keniassa juhliin ei kutsuta virallisesti ketään, vaan ihmiset vain saapuvat paikalle. Yleensä miehet ja naiset viettävät aikaa omissa porukoissaan
Itse he eivät ole törmänneet räikeään rasismiin. New Jerseystä kotoisin olevan Alicen äiti on juuriltaan kiinalainen, ja lapsuudenkodin tavat tulivat kiinalaisesta kulttuurista. Se ei silti tarkoita, etteikö Suomessa olisi rasismia. Aivan sataprosenttisen varmasti on, ja se pitää saada kitkettyä pois, Silas sanoo. Kulttuurisia yhteentörmäyksiä helpotti varmasti myös se, että Alice oli asunut Suomessa jo ennen tapaamista eikä hypännyt Silaksen kelkkaan suoraan Yhdysvalloista.” LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 27. Sain aluksi työsopimuksesta huolimatta oleskeluluvan vain vuodeksi kerrallaan, nyt neljä vuotta Suomessa asunut Alice kertoo. – Muuten minut on aina otettu vastaan erittäin hyvin. – Kukaan ei ole ikinä huudellut peräämme tai kommentoinut minulle Alicen ulkonäköä. Ympäri Eurooppaa reissannut yhdysvaltalainen Alice ihastui neljän vierailun jälkeen Suomeen ja Helsinkiin niin, että halusi muuttaa kaupunkiin asumaan. Olemme onneksi hyvissä väleissä Alicen isän kanssa, Silas sanoo. – Jostain syystä viranomaisten on ollut vaikea uskoa, että haluan oikeasti asua ja tehdä töitä täällä. Muuten ongelmia olisi varmasti tullut kielimuurin takia. Silas on kuitenkin ymmärtäväinen anoppiaan kohtaan. PARIN YSTÄVÄ NIINA: ”Alicen ja Silaksen suhteessa on ollut ehdottomasti etuna se, että Silas puhuu hyvää englantia. Minä en sovi siihen muottiin. Jokaiselle annetaan mahdollisuus. Hiljaisina pidettyjen suomalaisten ja taukoamatta höpöttävien amerikkalaisten joukosta pari kokee löytäneensä itselleen juuri täydellisen puolison. Silakseen Alice tutustui työn kautta, sillä he työskentelevät molemmat samassa ravintolakompleksissa. ”Suomalaiset antavat kaikille mahdollisuuden” Yhdysvalloista kotoisin oleva Alice, 27, halusi muuttaa Suomeen jo ennen kuin tapasi Silaksen, 35. – Jokaisella vanhemmalla on ajatus siitä, mitä lapselleen haluaa. Kun otin ensimmäisen tatuointini, luulin, että hän pyörtyy. Pari on seurustellut kaksi vuotta. – Olen suomalaiseksi hyvin sosiaalinen, ja Alice on jenkiksi hiljainen, vaikka hän keskeyttääkin minut jatkuvasti. Kun tapasin hänen perheensä ensimmäisen kerran, tajusin, mistä tapa tulee. ENSIN VOI RAKASTUA kaupunkiin, sitten vasta mieheen. Suomalaiset eivät tuomitse avoimesti ketään ensivilkaisulla. Tatuoitu ja pitkätukkainen Silas ei istu hänen ajatuksiinsa ihannemiehestä. Pari on seurannut tiiviisti mediassa käytävää keskustelua maahanmuutosta. Kovaäänisin voittaa, Silas kertoo. Suomessa Alice on kohdannut ilkeitä kommentteja ulkomaalaisuudestaan vain muutaman kerran, kun asiakkaat ovat sanoneet, että Suomessa työskentelevän pitäisi puhua suomea. Kun Alice esitteli Silaksen äidilleen ensimmäistä kertaa, tämä ei ollut innossaan vävyehdokkaasta. Suhteen alussa molempien piti tehdä kompromisseja, mutta se kuuluu jokaiseen parisuhteeseen. Äitini katsoi Silasta kerran, eikä vaivautunut edes puhumaan hänelle, Alice kertoo. – Äitini on hyvin vanhanaikainen
Nyt heillä on lapsi ja he ovat tasapainoinen pariskunta, jonka seurassa on ihana viettää aikaa. – Nyt he voivat jo riidellä keskenään suomeksi, siihen äiti on tyytyväinen, Anne nauraa. – Isäni ja siskoni olivat tulossa lomalle Hurghadaan, ja tarvitsin isomman asunnon. MATKATOIMISTOSSA työskennellyt Anne tapasi alun perin Samirin työkuvioissa Egyptin Hurghadassa. Samir pääsi ammattikouluun opiskelemaan suomea, ja myöhemmin kiinteistönhoitajaksi. Lopputuloksena Anne ja Samir pakkasivat laukkunsa ja suuntasivat Suomeen. – Aluksi he eivät pitäneet minusta. Samir on suomalaistunut todella nopeasti, mitä kielen oppiminen on varmasti edesauttanut." PARIEN VINKIT MONIKULTTUURISEEN SUHTEESEEN 1. Matkatoimistojen ulkomaalaiset työntekijät siirrettiin muihin kohteisiin nopealla aikataululla. Molempien pitää olla valmiita kohtaamaan toisensa puolimatkassa. Varsinkin vieraassa maassa asuvalle puolisolle pienetkin erilaiset jutut voivat tuntua isoilta. Syyksi kerrottiin kollegojen valitukset, joille ei miehen mielestä kuitenkaan ollut pohjaa. 28 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Seksi & suhteet ”Minun ei ole tarvinnut muuttaa itseäni tai tapojani Samirin takia” Anne, 34, ja egyptiläinen Samir, 38, asettuivat Suomeen Egyptin levottomuuksien takia. Vaikka Samir tulee erilaisesta kulttuurista, minusta on hassua, että en koskaan ajattele sitä. PARIN YSTÄVÄ LIISA: "Tapasin Samirin ensimmäisen kerran, kun menin Annen luokse lomalle Egyptiin. 2. Luottakaa tunteisiinne. – Lapsen kohdalla mietimme, miten kiusaamista käsitellään, mutta pääkaupunkiseudulla on onneksi paljon muitakin ulkomaalaisia. SYDÄMEN MUKAAN Vaikka ystävät tai läheiset ennustaisivat suhteellenne lyhyttä loppua, he saattavat olla täysin väärässä. Egyptiläinen kulttuuri oli minulle tuttu, koska olin asunut maassa. 3. Meillä on kova luotto siihen, että seuraavalle sukupolvelle monikulttuurisuus on arkipäivää, Anne kertoo. Kaikki asiat voi ratkaista, kun niistä puhuu tarpeeksi ajoissa. Samir tiesi sopivan kämpän ja päädyimme siivoamaan sitä yhdessä ennen muuttoani. OLKAA VALMIITA KOMPROMISSEIHIN Kohdalle osuu varmasti asioita, joista olette eri mieltä. Mitään ei saa, jos ei kokeile. . Samppa on kuin yksi meistä. Ravintolaketjun markkinointipuolella työskennellyt Samir etsi yritykselle lisää asiakkaita, ja ?rmat alkoivat tehdä yhteistyötä. Samir taas oli työnsä ja sukulaistensa ansiosta hyvin eurooppalaistunut eikä erityisen uskonnollinen, Anne kertoo. Varsinaista syrjintää pari kokee kohdanneensa kerran, kun Samir irtisanottiin kesätyöpaikastaan vain kahden viikon jälkeen. He olivat aivan rakastuneita, ja olin niin onnellinen Annen puolesta. KUUNNELKAA TOISIANNE Jos toisella on jotain sydämellään, kuuntele ja ota se vakavasti, vaikka asia tuntui omasta mielestä hassulta tai vähäpätöiseltä. Viisi vuotta yhdessä ollut pari kokee, että kahden kulttuurin yhteensulautuminen on sujunut hämmästyttävän mutkattomasti. Erityisesti Annen äiti ei pitänyt ajatuksesta, etten puhunut suomea, Samir muistelee. Anne ei suostunut lähtemään, sillä Egypti oli alkanut tuntua jo kodilta. 4. Tilanne Egyptissä muuttui kuitenkin pian levottomaksi. Kun Anne taas kaipasi apua asumisjärjestelyissään, hän kääntyi Samirin puoleen. Vuosien mittaan tilanne on kuitenkin muuttunut, kun Samir on oppinut kielen. Onneksi töitä löytyi. Alkukankeutta on aiheuttanut vain Samirin ja Annen perheen välinen kielimuuri. Ongelmia on aiheuttanut vain kielimuuri. Kun pariskunta puolen vuoden seurustelun jälkeen alkoi odottaa lasta, tulevaisuuden suhteen piti tehdä perustavanlaatuisia päätöksiä. Pian muutimmekin jo saman katon alle, Anne nauraa. – Minun ei ole tarvinnut muuttaa itseäni tai tapojani Samirin takia. PUHUKAA Jos jokin asia vaivaa, se pitää sanoa saman tien ääneen
MARIA LIETO ”Ystävyytemme on kuihtunut Insta-tykkäyksiksi ja Facebook-kuvien kommentoimiseksi.” Ku va IMA XTREE nen”, ystäväni sanoo. En ole ollut ystäväni tukena silloin, kun hänellä on ollut vaikeaa. Käy ilmi, että ystäväni pitkäaikainen poikaystävä lähti toisen naisen matkaan, ja koko elämä on nyt sirpaleina. Entisellä työkaverillani on näköjään synttärit. Nyt aionkin elvyttää teiniaikaisen tapani soitella ystävilleni iltaisin maratonpuheluita. Instagram-kuvani viime talven Balin-matkastani, barre-harrastuksestani ja bileillasta siskoni kanssa olivat antaneet ymmärtää, että minulla menisi jotenkin erityi”Ja sitten se vastasi siihen pelkästään joo, eikä laittanut edes emojia, mutta sen jälkeen tykkäsi mun Instakuvasta!?”. Oman elämän parhaiden puolien esittelyssä ei ole mitään väärää, mutta muiden feediä katsellessa kannattaa olla varuillaan: koskaan ei tiedä, miten toisella oikeasti menee. Kävellessäni töihin snäppään rantamaiseman ja vastaan yön aikana saapuneisiin Whatsappviesteihin. Olisihan hänkin voinut soittaa minulle. Jos olen ihan rehellinen, se on kuihtunut Instatykkäyksiksi ja Facebookkuvien kommentoimiseksi. Toisaalta, mistä olisin voinut tietää. Muistathan vielä ne puolitoistatuntisiksi venähtäneet juorutuokiot. Naputan hänen seinälleen ”Paljon onnea!”. Tykkäilen puolituttujen saliselfieistä, matkakuvista ja söpöistä lemmikeistä. Some on johdattanut myös hänet harhaan. Hänellä näyttää kuitenkin menevän kivasti: on mielenkiintoisia kaupunkilomia, bileitä, harrastuksia ja uusia ystäviä. Lisään perään ilmapalloja sydänemojit. ”Ajattelin sinun olevan liian kiireisen lujaa. Pari viikkoa sitten törmäsin kaupungilla vanhaan ystävääni. Lähetän saman tien bestikselleni viestin: ”Voinko soittaa?” Hän vastaa: ”Joo! Asiaa!!!!” Suhteet & seksi Moi, mitä kuuluu. Totuus ihanien Insta-kuvien takana on kuitenkin toinen. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 29 SELAAN FACEBOOKIA samalla, kun hörpin aamukahviani. Ne, joissa käytiin läpi kaikki mahdollinen aina naapurin kundin tekstareista siihen, kuinka paljon tulevaisuus pelottaa. Todellisuudessa Balilla satoi kaatamalla, kävin barre-tunnilla vain kerran, ja ilta siskoni kanssa päättyi sanaharkkaan. Pyydän häntä kertomaan kaiken mielettömästä elämästään. Koska emme ole jutelleet aikoihin, ja molemmilla on sattumalta aikaa, suuntaamme kahville. Onko sosiaalinen media tehnyt sinustakin huonon ystävän. Ennen aamuyhdeksää olen jo pitänyt yhteyttä kymmeniin kavereihini – tai niin ainakin kuvittelen. Vielä muutama vuosi sitten vietimme paljon aikaa yhdessä, mutta huomaamatta yhteydenpito on jäänyt. Seuraavaksi alan selailla Instaa. Tunnen syyllisyyttä. Aion silti jatkossakin tykätä, snäpätä, kommentoida kuvia ja jakaa niitä – kunhan en anna sen ajaa ohi ystävän velvollisuuksieni. Harhaanjohtavien illuusioiden luominen sosiaalisessa mediassa on pelottavan helppoa, ja meistä monet sortuvat siihen puolivahingossa. Töiden löytäminen opintojen päättymisen jälkeen on ollut vaikeaa, ja satunnaisten hanttihommien tekeminen on muuttunut ahdistavaksi
Yöunien jälkeen testosteronitasot ovat kuitenkin korkeimmillaan sekä miehillä että naisilla. Intiimi tuokio aamutuimaan kuulostaa jo ajatuksen tasolla mahtavalta, ja sen puolesta puhuvat myös monet tieteelliset seikat. Kun aamulla avaat silmäsi, seksi ei ole välttämättä ensimmäinen asia mielessäsi. HENNA HUUSKONEN Ku va tAU GUS T ja JON PA TERSON/ ST UDIO D. Voit hyvällä omallatunnolla skipata silloin tällöin myös kohtuuttoman aikaisen herätyksen ja salitreenin, sillä seksi nostaa sykkeen parhaimmilSuhteet & seksi Ku va IS TO CKPHO TO PAREMPAA HU O MENTA Viimeinkin mahtava syy herätä aikaisin! Aamuseksi hemmottelee sekä kehoa että mieltä. Aamuseksi aktivoi aivoja ja saa olon rentoutuneeksi. Kaksi tai kolme seksikertaa viikossa laskee sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä puolella sekä parantaa verenkiertoa. Intiimialueet ovat siksi herkempiä ja etenkin erektio voimakkaampi. Tutkimusten mukaan myös terveydelliset hyödyt liputtavat eroottisen aamuhetken puolesta. Aamuisin seksiä harrastavat ihmiset ovat onnellisempia kuin ne, jotka harrastavat seksiä iltaisin. 30 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 AIVANKUINlähikahvilastahaettu latte, myös seksi voi olla aamurutiineihin kuuluva energiabuusti ja piristys
Keskustelua ei kuitenkaan kannata käydä heti seksin jälkeen, vaan muulloin sopivassa tilanteessa, Ruokonen ohjeistaa. Uskon, että työpäiväkin alkaa silloin uudenlaisella virralla, Ruokonen toteaa. Olette aamulla luonnollisimmillanne, ja jopa ominaistuoksunne ovat silloin voimakkaimmillaan. Buustia päivään Erilaiset vuorokausirytmit voivat tuoda haasteita aamuseksiin. Lisäksi säännöllinen seksi lisää kehon vastaaineiden tuotantoa ja parantaa näin vastustuskykyä. laan jopa 180:aan, ja kiihkeä puolituntinen kuluttaa yli 140 kaloria. – Monet pitävät luonnollisuudesta. Itsevarmuus heijastuu myös kumppaniin. Parisuhteessa aikataulujen yhteensovittaminen voi olla haastavaa, kun kummallakin on omat rytminsä ja rutiininsa. On helpottavaa myös muistaa, että toinen osapuoli on täysin samassa tilanteessa. Herkkä herätys toimii etenkin silloin, kun kummallakaan ei ole kiire, esimerkiksi viikonloppuisin. Älä myöskään anna tunkkaisen hengityksen, suihkun väliin jättämisen tai armottoman luonnonvalon pilata tunnelmaa. Aamulla stressaavat asiat eivät ole vielä ehtineet hiipiä mieleenne, joten ne eivät häiritse romanttista hetkeänne. Hellyyttä ja kosketuksia kannattaa silti yrittää vaalia päivittäin. Ne ruokkivat seksuaalisia haluja. Kaksi tai kolme seksikertaa viikossa laskee sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä puolella sekä parantaa verenkiertoa. Yöpöydällä voi pitää vaikka suusuihketta tai vesilasia, seksuaaliterapeutti Susanna Ruokonen neuvoo. – On tärkeää uskaltaa puhua asiasta. On eroottinen näky, kun nainen on aidoimmillaan täysin meikittömänä ja hiukset sekaisin. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 31 ”Kun toinen osoittaa halukkuutta, ei kannata kiirehtiä suihkuun tai pesemään hampaita.”. Vaikka seksiä ei harrastaisikaan, hetkenkin läheisyys aamulla tekee hyvää suhteelle. Se myös nostaa estrogeenitasoa, joka taas saa hiukset, kynnet ja ihon säihkymään. Parhaimmillaan aamuseksi toimii adrenaliinipiikkinä ja jättää kutkuttavan muiston koko päiväksi. Herätä puolisosi kömpimällä hänen peittonsa alle. – Aamuseksi tuottaa mielihyvähormoneja, joten töihin on kiva lähteä hyväntuulisena. Sen on myös todettu vahvistan pariskunnan välistä suhdetta. Ruokonen huomauttaa, että mitä varmempi omasta kehostaan on, sitä parempaa seksikin on. Jos toinen on halukkaimmillaan keskiyöllä, on selvää, että kuviolle kannattaa tehdä jotain. Ruokonen muistuttaakin, että väsyneenä unen tarve voittaa seksin tarpeen. Yksi vaihtoehto on suosia asentoja, jossa ei olla kasvotusten, esimerkiksi lusikka-asentoa. Sen on tutkittu olevan loistava libidon kohottaja. –Kun toinen osoittaa halukkuutta, ei kannata katkaista sitä kiiruhtamalla suihkuun tai pesemään hampaita. Iltaisin mielessä saattavat seksin sijaan pyöriä päivän tapahtumat, seuraavan päivän to do -lista ja ennen kaikkea levon saaminen. Aamu täynnä mahdollisuuksia Ajoittuvatko sänkypuuhanne normaalisti iltaan. Keskity siis aistimaan kultasi keho ja nauttimaan läheisyydestä. Jos et ole aamuihminen, aamuseksi voi tehdä sinusta puolivahingossa sellaisen
Entä kuuluuko joka päivä pitää yhteyttä. Tuntuisi absurdilta pyytää siihen lupaa erikseen. Toinenhan saattaa jopa ilahtua! M1: Tavaroita voi jättää vaikka heti. Suhteet & seksi Ku va tTNDER ja IS TO CKPHO TO N1: Jättäisin joitain tavaroitani heti, kun niiden mukana kantaminen tuntuisi liian rasittavalta. Tarkistaisin silti ensin, onko se ok. Mutta voih! Koska meikkipussin kehtaa jättää ihastuksen luokse. VIVIAN NIEMINEN Missä vaiheessa toisen asuntoon voi jättää tavaroitaan, ja pitääkö siihen kysyä lupa. 32 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Kertoo paljon toisen tunteista, jos sukkaparista saa aikaiseksi haloon. N2: Jos pari asuu kaukana toisistaan, on perusteltua jättää toisen luokse tavaroitaan. Kysyisin ensin lupaa. M2: Ahdistuisin, jos löytäisin jonkun tavaroita kodistani. Kaksi miestä ja kaksi naista ratkovat deittailun ikuisuuskysymyksiä. Asiasta ei tarvitse tehdä numeroa, rento kysymys riittää. Ihanaa, tapailunne on vihdoin vakiintumassa. Mikäli siitä huomautettaisiin, väittäisin unohtaneeni ne vahingossa
M2: Tinder on turhin syy riskeerata potentiaalinen juttu. Jos tuntuu luontevalta laittaa tuhat Whatsapp-viestiä päivässä, ja toinen vaikuttaa yhtä innokkaalta, mikäs siinä. M1: Selitystä on ehdottomasti syytä pyytää. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 33. Jos toinen näkee ruudulle pomppivia Tinder-ilmoituksia, siitä seuraa todennäköisesti riita tai paha mieli. Silloin ei uskalla tykittää koko ajan viestejä, vaikka toisaalta alussa nimenomaan pitäisi olla aktiivinen. Mitä jos joku toinen kiinnostava tyyppi pyytää ulos. N2: Vastaan aina viesteihin, vaikka minulla olisi kuinka kiire. ”TINDER PITÄÄ POISTAAHETI,KUN TOINEN VAIKUTTAA POTENTIAALISELTA, VAIKKASIITÄEI OLISI ERIKSEEN KESKUSTELTU.” Kuuluuko joka päivä pitää yhteyttä. Itse en taktikoi, vaan laitan viestejä silloin kun huvittaa. Jokainen ansaitsee tietää, mikä on muuttunut. M2: Viestittelyn pitää olla tasapainossa. Haluaako sellainen tyyppi oikeasti edes sitoutua. Miten asia selvitetään. Toisen reaktio kyllä paljastaa, missä mennään. On riski alkaa deittailla toista, jos ensimmäinen tyyppi kiinnostaa. Loukkaantuisin, jos kundi olisi aktiivinen Tinderissä. Kuinka nopeasti pitää poistua Tinderistä. Jos vastaus on ympäripyöreää mutinaa, rivien välistä voi tulkita kiinnostuksen hiipuneen. Parin päivän hiljaisuudesta ei kannata suuttua. Roikkumaan ei kannata jäädä. Viestin kirjoittamiseen löytyy aina aikaa, jos on oikeasti kiinnostunut toisesta. Päätös siitä, kumman kanssa haluaa jatkaa, pitää kuitenkin tehdä nopeasti. Suurin virhe on leikkiä jääkuningatarta ja laskelmoida jokainen siirto. M1: Ei välttämättä. M2: Suhde ei ole kovin vakava, jos harkitsee tre?ejä toisen kanssa. N2: Laittaisin rennon ja ystävällisen viestin, jossa pyytäisin kertomaan suoraan, mistä kiikastaa. Voihan toki olla, että toisella on oikeasti kiire. N1: Tinderistä olisi syytä poistua, kun deittailu alkaa vakiintua julkiseksi. M1: Kannattaa mennä tre?eille. N2: Jos toinen potentiaalinen tre?kumppani kiinnostaa niin paljon, että on valmis riskeeraamaan ensimmäisen deittinsä, ei ole oikeasti kiinnostunut. N1: Edes yksi tilannecheck-viesti päivässä kuuluu asiaan. M2: On hyvä puida asia halki ja sitten unohtaa se. Tupladeittailu pitää salata. Sillä tavalla huomaa, kuinka paljon tyyppi 1 todella kiinnostaa. Ehdottaisin suoraan seuraavia deittejä. Jos toinen katoisi kokonaan eikä vastaisi viesteihini, kysyisin kasvotusten, mitä oikein tapahtui. N2: Tinder pitää poistaa heti, kun toinen vaikuttaa potentiaaliselta, vaikka siitä ei olisi erikseen keskusteltu. M1: Tinder poistetaan The talkin jälkeen, eli kun on sovittu seurustelusta. Parin viikon kohdalla romanttiset tunteet yleensä vasta heräilevät. Vaikka Tinderin selailu olisi vain viatonta ajan tappamista, se ei ole kunnioittavaa toista kohtaan. Jos nainen tekisi minulle katoamistempun, tulkitsisin tilanteen rivien välistä, ja antaisin vain olla. N1: Yksinkertaista: älä tee mitään, mitä et haluaisi toisenkaan tekevän. N1: Toisen katoaminen yhtäkkiä on aina erikoista. Parin viikon yhdessäolon jälkeen deitistä ei yhtäkkiä kuulu enää mitään
M2: Tunteista puhumisella voi pilata tai kruunata koko jutun. . N1: Sitä ei kannata laskelmoida. …hän tägää teidät erikseen mainitsematta samaan paikkaan somessa. . N1: On ihanaa kuulla toisesta välimatkasta huolimatta. M2: Itse en halua kysellä mitään, sillä tieto lisää tuskaa. En silti itse ”hyödyntäisi” matkaani muuhun säätämiseen, jos olisin oikeasti kiinnostunut. Vaikka olisi tuntenut toisen vain tunnin, voi sanoa, että hän on ihana. Lomaromanssit jäävät yleensä hiekkarannoille. . Muuten saattaa syntyä turhaa draamaa. M1: Riippuu entisen suhteen tasosta. ...tunnet hänen tuoksunsa tyynylläsi, kun menet nukkumaan. N2: Jos tykkään toisesta, haluan pitää yhteyttä myös tien päällä. Erosta voi keskustella avoimesti, mutta kysyjä ei aina välttämättä halua kuulla koko totuutta tai kaikkia yksityiskohtia. N2: Parasta on, kun sen sanoo spontaanisti. Nykyinen mieheni sanoi ensimmäisten tre?en jälkeen, että olen ihana. Ei myrskyä ilman tyyntä Parin viikon deittailun aikana ihaninta on, kun… …kännykkäsi piippaa viestin juuri, kun olit itse tekstaamassa hänelle. . Missä vaiheessa voi sanoa oikeasti tykkäävänsä toisesta. ...keskittymiskykysi on nollassa, ja kompuroit päin tolppaa ihastuspäissäsi. Suhtaudun nihkeästi, jos eksistäni kysellään, sillä tiedän, ettei niistä oikeasti haluta tietää. Silloin antaa ymmärtää, että palatessa jatketaan siitä, mihin jäätiin. Sillä, mitä reissussa on ehkä tapahtunut ei ole merkitystä. Suhteet & seksi Kuinka tiiviisti ollaan yhteydessä, jos toinen lähtee matkalle. Kerron yleensä siistityn ja lyhyen version vanhoista suhteistani. M1: Silloin ei voi odottaa yhtä tiivistä yhteydenpitoa, mutta viestitellä pitää, kun siltä tuntuu. N1: Entisten suhteiden tapahtumat voi puhua läpi. . Jos suhde omaan eksään on yhä läheinen, siitä kannattaa kertoa suoraan. Avoin pitää olla, ettei mitään jää hampaankoloon. . Riskejä kannattaa ottaa ja kertoa avoimesti tunteistaan, kun sellaisia herää. …tekstaatte toisillenne jo hississä. . Typerintä on keksiä sääntöjä siitä, koska ja miten saa jakaa tunteitaan. Saattaisin säikähtää, jos toinen peittelisi entisiä juttujaan, ja ne olisivat selvästi tulenarkoja aiheita. En silti odota jatkuvaa yhteydenpitoa. …hän on ostanut suosikkijogurttiasi jääkaappiinsa ja kylppäriin on ilmestynyt pinkki hammasharjapää sinulle. Se oli mahtavaa ja rohkeaa. . M1: Heti, kun siltä tuntuu. R-sana menettää merkityksensä, jos sen laukoo heti, mutta muuta suloista voi heitellä jo aiemmin. M2: Yhteydenpidon ei tarvitse olla yhtä aktiivista kuin arkisin, mutta kohteliaisuuden vuoksi kannattaa lähettää edes jotain, vaikka kiva kuva. N2: Eksistä saa kysellä uteliaisuutensa mukaan. yh 34 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. ...shoppailet söpöjä kotiasuja myöhäisiltojen visiittien varalta. Tarvittaessa voi kysellä enemmänkin, mutta vain toisen aloitteesta. Saako eksistä udella. Jos reissussa ei pärjää ilman lomaromanssia, suhde ei ole kovin vakavalla pohjalla
HERTTA HILTUNEN Ku va tBEN CO LO ST EI N/ ST UDI O D POIS AL(AL)TA! LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 35. Onko sinulla varasuunnitelma. Tulevaisuudessa ammatteja tulee katoamaan, mutta samalla syntyy uusia. Sinä ensin Työelämä on murroksessa
– Tulevaisuudessa kaikkien pitää pystyä toimimaan työelämässä vähintään yhdellä tai kahdella vieraalla kielellä. Toinen puoli on arvioida, mille alalle tarvitaan työntekijöitä, Rauhala sanoo. – Varasuunnitelmaa tehdessään ihminen oppii tuntemaan itsensä, persoonallisuutensa ja sen, missä on hyvä ja mille alalle sopisi. – Teknologialla korvataan asioita riippuen siitä, minkä hintaista se on. Vähiten jatkuvasti kehittyvä tietotekniikka koskettaa hoitotyöntekijöitä, lastenhoitajia ja sosiaalityöntekijöitä – ammatteja, joita pystyy tekemään vain oikea ihminen. Tulevaisuudessa on varauduttava etsimään töitä myös Suomen ulkopuolelta. Se voi tarkoittaa myös uusien toimintatapojen oppimista omalla alallaan. Siksi kielten opiskeleminen on Rauhalan mielestä välttämätöntä. Plan b on enemmänkin mielentila, jossa varautuu ja hyväksyy epävarman taloustilanteen. Esimerkiksi 18-vuotiaalla on edessään 50-vuotinen putki, koska elinikä ja samalla eläkeikä nousevat. Rauhalan mielestä suomalaisten pitäisi uskaltaa tulla rohkeammin esille oman osaamisensa kanssa, esimerkiksi sosiaalisessa mediassa. Se voi tarkoittaa projektiluontoisten töiden ja yksityisyrittäjyyden lisääntymistä, työja elinkeinoministeriön neuvotteleva virkamies Johanna Alatalo kertoo. – Täytyy hyväksyä, että kaikki mikä liittyy tekniikkaan, digitaalisuuteen ja kommunikointiin kuuluu tulevaisuudessa kaikille, Rauhala sanoo. Ylitarjontaa taas on esimerkiksi sihteereistä, vaattureista ja pukuompelijoista. Toisaalta Eltlan laatiman raportin mukaan tietotekniikka uhkaa joka kolmatta työpaikkaa Suomessa. – Ehdottomasti! Ihmisille, jotka tuudittautuvat liikaa siihen, mitä heillä on nyt, tulee käymään huonosti. Kyky uudistua on tällä hetkellä todella tärkeää, työelämään erikoistunut psykologi Ilona Rauhala Palomacorento Oy:stä kertoo. Tietotekniikka ja internet ovat luoneet paljon uusia ammatteja, esimerkiksi some-osaajia, koodaajia ja bloggaajia. Suurimman uhan alla ovat esimerkiksi sihteerit, pankkivirkailijat ja myyntiassistentit. Sosiaalija terveysalan työpaikoista on tulevaisuudessa kysyntää myös väestön vanhenemisen takia. Työura on nykyään pitkä. Siinä ajassa ehtii tehdä vaikka mitä. Lisäksi jokaisen on pakko opiskella työn ohella ainakin omaa ammattiaan, sillä opiskeleminen ja uuden oppiminen ovat parhaita henkivakuutuksia. Työja elinkeinoministeriön ammattibarometrin mukaan Suomessa on tällä hetkellä pulaa lääkäreistä, sairaanhoitajista, sosiaalityön erityisasiantuntijoista, suuhygienisteistä, erityisopettajista ja myyntiedustajista. Opiskeleminen on paras henkivakuutus Varasuunnitelman tekeminen ei välttämättä tarkoita sitä, että pitäisi siirtyä kokonaan toiselle alalle. Monia tehtäviä myös ulkoistetaan. – Ihmiset pystyisivät hyödyntämään osaamistaan ja tekemään parempia juttuja, jos he uskaltaisivat näyttää, mitä ”Tulevaisuudessa on varauduttava etsimään töitä myös Suomen ulkopuolelta.” 36 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Sinä ensin KUNTALOUSTILANNE aiheuttaa jatkuvasti lisää epävarmuutta työelämässä, pitäisikö jokaisella olla mielessään jo plan b, vahva varasuunnitelma
Jatkuva ärsytys on vaarallinen olotila, joka sairastuttaa ja sisältää liikaa riskejä. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 37. Jos ykköstyö on korkean suoritustason työtä, joka vaatii sataprosenttista omistautumista ja jatkuvaa opiskelua, toinen, täysin erilainen työ voi haitata ykköstyöhön keskittymistä. Pitää katsoa, paljonko aikaa ja energiaa kakkosammatti vie ja paljonko sillä ansaitsee, Rauhala sanoo. Elämänmuutoksen, kuten perheenlisäyksen, takia saattaa joutua tilanteeseen, jolloin on pakko tienata enemmän. Rauhala valmentaa opiskelijoita esimerkiksi epävarmalla taidealalla, missä hän on nähnyt monien tekevän vahvoja varasuunnitelmia. – Tapasin kerran muusikko-opiskelijan, joka opiskeli samaan aikaan lääkäriksi. Kokonaisuuden pitää kuitenkin toimia. – Intohimoammatissa ei välttämättä tienaa niin paljon, mutta se antaa iloa. 15–24-vuotiaiden työttömyysaste oli 24,7 prosenttia. Hän on paitsi valmentanut yrityksiä, myös kirjoittanut kirjoja, vetänyt omaa televisio-ohjelmaa ja tarttunut digitaalisuuden mahdollisuuksiin kehittämällä kuluttajille eronkeskella.?-verkkoyhteiMilloin plan b pitää ottaa käyttöön. Rauhala itse on siitä hyvä esimerkki. Työn vaihtamista kannattaa harkita myös, jos työ on henkisesti liian uuvuttavaa ja stressaavaa. Esimerkiksi ruuasta kiinnostunut voi kirjoittaa ruoka-aiheista blogia, tai muotifriikki perustaa nettikaupan. Harrastuksesta kakkosammatti Itsensä toteuttamisesta on tullut valtava trendi. Ykkössuunnitelmaan ei panosta täysillä, kun plan b on koko ajan mielessä. Asiantuntijana psykologi Ilona Rauhala. Elämä tarjoaa kyllä haasteita, jos on valmis ottamaan niitä vastaan. Sanoin hänelle, että jos haluat tulla hyväksi muusikoksi, se ei tule onnistumaan, jos opiskelet samaan aikaan lääkäriksi. Rauhala on tavannut 18-vuotisen uransa aikana paljon ihmisiä, joilla on jokin uinumassa oleva lahjakkuus, jota he eivät itse näe, tai jota he eivät osaa arvostaa. Jotta ykkössuunnitelmansa saa toimimaan pitkällä tähtäimellä, pitää tulla hyväksi omalla alallaan ja monipuolistaa kykyjään. Liian helpossa työssä kyllästyy, ja se lässäyttää aivoja. KUN TALOUS EI KESTÄ Jos työstä saadulla palkalla ei elä, on aika miettiä uutta työpaikkaa tai ammattia. KUN TYÖ EI HAASTA Jos ihminen ei saa työssään tarpeeksi kaipaamaansa haastetta, pitää pyrkiä kohti uusia töitä. Jos jollekin alalle aikoo, se kannattaa tehdä täysillä. KUN TERVEYS PETTÄÄ Joillakin aloilla on kemikaaleja tai työasentoja, joita oma fysiikka tai terveys eivät välttämättä kestä. Toisaalta jos ykkösduuni ei vaadi kokonaisvaltaista omistautumista, kakkosduuni voi olla hyvääkin vastapainoa. Monet ovat onnistuneet tekemään harrastuksestaan kakkosammatin. Me suomalaiset olemme niin pieni kansa, että meidän on opittava pitämään meteliä itsestämme myös kansainvälisesti, ei vain Suomessa, Rauhala sanoo. Monipuolistu alallasi Kesäkuussa Suomen työttömyysaste oli 10 prosenttia koko väestöstä. Sivutyö opettaa uusia taitoja, avaa uusia ovia ja luo tärkeitä kontakteja. Työttömäksi joutuminen pelottaa monia ja saa laatimaan uusia urasuunnitelmia. osaavat ja puhua siitä. Sitten voi lähteä kasvattamaan niitä rohkeammin. On hyvä pohtia, löytyykö itseltä sellaista. KUN NYKYINEN TYÖ ÄRSYTTÄÄ Tuskin kukaan tykkää työstään joka päivä, mutta jos työnteko ärsyttää ja organisaatiota ja työkavereitaan inhoaa, on aika lähteä. – Jokaisen pitäisi altistaa itseään palautteelle, jotta näkee, missä omat taidot ja lahjakkuudet ovat
Kutsun tätä luovaksi tauoksi. Elämäni on pyörinyt pitkään vain työn ympärillä. Kun tarpeeksi uskoo asiaansa ja tekee kovasti töitä, menestyy. – Tiedostan, että lähdin paraatipaikalta. Nyt muistutan itseäni, että tärkeimmät asiat elämässä ovat ihan muita. Lisäksi hän työskenteli kauneusalan maahantuontiyrityksen apuna prja tiedotustöissä. sön, joka neuvoo ja antaa tukea avioeron eri vaiheissa. Olen tehnyt töitä omalla persoonallani, isolla sydämellä ja antanut itsestäni kaiken. Tuija kävi pitkään henkistä kamppailua siitä, uskaltautuako epävarmalle ja kilpailulle media-alalle. – Minusta piti tulla viestintäpomo, konsultti, kouluttaja tai jokin muu järkevän, vakavasti otettavan ammatin edustaja. Olen tunneihminen, enkä pysty tekemään ratkaisuja maalaisjärjellä. Puolen vuoden jälkeen olin NRJ:llä kesätöissä. Töitä hänellä ei ole sovittuna satunnaisia juontokeikkoja lukuunottamatta. ja Ku va JON NA ÖHRNB ERG 38 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Rakastuin kuitenkin radioon. TUIJA PEHKONEN , 30, on tottunut ottamaan urallaan riskejä. Jos en siihen mennessä ole onnistunut, menen kunnon töihin. Sitten Tuija pääsi Radio NRJ:lle tuuraamaan, kunnes sai vuonna 2010 oman iltapäiväohjelman ja myöhemmin oman aamuohjelman. Tein uudenvuodenlupauksen, että annan itselleni vuoden aikaa etsiä töitä radio-alalta. – Kun katson kuutta vuotta taaksepäin, en voi kuvitella siistimpää duunia, jossa olisin saanut niin käsittämättömästi kokemuksia. Minua ei pelota, etten saisi enää media-alan töitä. Olen silti varautunut siihen, että teen tilanteen vaatiessa jotain muuta – vaikka sitten niitä käsitöitä. – Taidot ja kiinnostus olisivat riittäneet käsityöammattiin, mutta ymmärsin varhain, että Suomessa on vaikea työllistää itsensä käsitöitä tekemällä. Siten olen pystynyt tekemään monentyyppisiä toimeksiantoja ja liikkumaan työelämän mukana. Olen opiskellut paljon psykologiaa ja haalinut ammattini sisällä uutta osaamista. Mutta jos en, pitää kääriä hihat ja etsiä muita hommia. Nuorena Rauhalaa kiinnostivat monet ammatit, mutta hän päätti lopulta panostaa psykologiaan. . Hän opiskeli maisteriksi Helsingin Yliopiston käyttäytymistieteellisen tiedekunnan puheviestinnän linjalta ja meni suoraan koulunpenkiltä juontamaan paikalliseen Radio Voimaan. Tuija nähdään ensi keväänä MTV3-kanavalla Huippujengi -ohjelmassa, jossa julkkikset lähtevät valloittamaan Perun Andeilla sijaitsevaa vuorta. Kesällä hän lopetti yllättäen päivätyönsä NRJ-kanavalla. Halusin repäistä ja ympäröidä itseni uusilla ihmisillä, jotta saisin luovuuteni pysymään virkeänä. – Varsinaista varasuunnitelmaa minulla ei ole ollut koskaan. Sinä ensin ”Tiedostan, että lähdin paraatipaikalta” Radiojuontaja Tuija Pehkosesta piti tulla viestintäpomo, mutta hän muutti suunnitelmiaan ja ryhtyi radiojuontajaksi. Media-alalla vakituinen työsopimus on harvinainen, ja Tuija tietää sen. – Kypsyttelin päätöstä ensimmäistä kertaa jo vuosi sitten. Minulla on noin 35 vuotta aikaa tehdä niitä. Tuijasta tuli suosittu radioääni, ja hän voitti Vuoden radiojuontaja -tittelin vuonna 2012. Hyppy media-alalle kannatti. Heinäkuussa Tuija lopetti yllättäen NRJ:llä. – Nyt minulla on mahdollisuus tehdä ihan mitä vain. – Kuulin paljon kielteisiä juttuja kuten, että kaikki media-alan työt menevät suhteiden kautta, eikä minulla ole mitään mahdollisuuksia
MunTreenari-sovellus toimii iPhoneja Android-puhelimissa. Haasteista löytyy jokaiselle sopivaohjelma, lähtötasosta riippumatta. MunTreenari haastaa sinut parempaan elämään! HaasteoHjelmatsisältävät: Treenivideoita Päivittäisiä kunto-ohjelmia Ruokavalioita Innostavia tsemppiryhmiä Haasteohjaajatovattunnettuja ja luotettavia suomalaisia liikunnan, ravitsemuksen ja hyvänolon ammattilaisia. antuntijoiden umobiilissa. s o lain nasia u y voin palvel imees Haasta nytitsesi voimaan paremmin! oHjeLmat aLkaen vain 1,99 €
Sinä ensin OSTETAAN/ HALUTAAN/MYYDÄÄN! Some-kirppikset ovat helppoja, ekologisia ja mitä parhaita paikkoja aarteiden bongailuun. Aiemmin tein hankintoja live-kirppareilta, mutta some-hurahdukseni jälkeen nekin jäivät pois. ELINA LUOMA Kuvat HELI BLÅFIELD ”Sekä myyjä että ostaja voittavat” Anna Karppi, 30, on helsinkiläinen sairaanhoitaja ja shoppailuaddikti, jonka mielestä mitään ei kannata ostaa uutena. Miesystävälle alunperin ostettu Lakers-lippis 10 e, Kallio kierrättää -ryhmä. Ekologinen ajattelu on aina ohjannut kulutustani. Jos sieltä ei löydy, ostan kaupasta. Jos tarvitsen esimerkiksi kosmetiikkaa tai lipun festareille, saatan laittaa kyselyn ensin kirppisryhmiin. Kaipaan välillä aitojen kirppareiden hauskaa Keinonahkatakki 20 e, Kallio kierrättää -ryhmä. ”Kaverini sisko löysi kivoja vaatteita Facebookin Kallio kierrättää -kirppisryhmästä ja suositteli sitä minulle. Jäin saman tien koukkuun. Tykkään, että tavaroilla on oma historiansa, vaikkei se kovin pitkä olisikaan. Nykyisen vaatekaappini sisältö on 90-prosenttisesti some-kirppareilta, samoin kotini sisustus. Aarteiden bongaileminen on paljon hauskempaa. Topshopin Limited Edition -mekko 6 e, Kallio kierrättää -ryhmä.. Olen harrastanut some-shoppailua kolme vuotta, lähes pari tuntia päivässä sekä ostanut ja myynyt satoja tuotteita. Alusvaatteet ostan ketjumyymälöistä, mutta muuten yritän välttää niitä. Maailmassa on niin paljon tavaraa, ettei mitään kannattaisi ostaa uutena
KIRPPUTORI ANNA! VAIHDA! OSTA! MYY! Facebookin suostuin kirppisryhmä, jolla on lähes 40 000 käyttäjää. 1950-luvulta peräisin oleva kolmikerroksinen helminauha 30 e, Ebay. Saatan tehdä myös heräteostoksia. ANNETAAN/LAHJOITETAAN/VAIHDETAAN/ VASTAANOTETAAN Kirppis, jossa rahan korvaa vaikkapa kahvipaketti. Yritän kuitenkin lohduttautua sillä, että rinkka on olemassa, jos joskus innostun vaeltamisesta. Kalastelen ihanuuksia useimmiten Facebook-kirppareilta, mutta tykkään kierrellä myös second hand -liikkeissä. MERKKIVAATEKIRPPIS Täältä et ketjumerkkejä löydä. Somessa voi shoppailla silloin, kun itselle sopii. Mieleenpainuvin myymäni asia olivat yhdet vanhat vintage-kaavat, joiden avulla ostaja ompeli mahtavan luomuksen. Välillä somessa shoppailu on vähän liiankin helppoa, sillä upotan nykyään ostoksiin paljon enemmän aikaa ja rahaa kuin ennen. Välillä mietin liiankin kauan, sillä kerran upeat 1940-luvun kengät vietiin aivan nenäni edestä. Musta hatuke 15 e, Tampereen alueen FB-kirpputori. Kerran etsin hatuketta mekkoni asusteeksi, mutten löytänyt mistään oikeanlaista. Kivijalkakirpputoreilta ei kuitenkaan aina löydy kaikkea. Saatan bongailla heillekin tuotteita somesta. Somessa tuotteet saavat myös enemmän näkyvyyttä kuin kirppiksellä. Ehdin kuitenkin tehdä muutakin, ja rahani riittävät hyvin myös vuokraan. Emme ole koskaan riidelleet rahankulutuksestani, sillä jaamme saman innostuksen some-shoppailuun. Ystäväni vinkkasi minulle, että somesta saattaisi löytyä. Somessa vintage-tuotteiden tarjonta on laaja, ja uniikkeja tuotteita voi ostaa edullisesti. Viimeksi kirosin asiaa sulloessani tavaraa pursuilevaan kellarikomerooni. Ystäväni suhtautuvat harrastukseeni lähinnä huvittuneesti, mutta on siitä heille myös hyötyä. Parasta on, kun oma vanha tavara löytää ostajan, jonka kasvoille nousee onnellinen hymy.” Uniikki, punainen iltapuku 50 e, Vintage-vaatteiden kirpputori. Ennen ostopäätöstä mietin aina, tuleeko samanlaista tuotetta vastaan uudelleen, ja tarvitsenko sitä todella. Opiskelijalle jokainen säästetty lantti on lottovoitto, ja siksi olenkin melko maltillinen shoppailija. Läheisteni ei ole siis tarvinnut huolestua. Se on mahtava sosiaalinen harrastus, jossa sekä ostaja että myyjä voittavat. ”Olen pitänyt vintagesta lapsesta saakka. 5. Täällä on koko Suomi! 2. Aikaa säästyy, kun ei tarvitse viedä vaatteita kirppikselle ja hakea myymättömiä pois. Olen myös ilahduttanut miesystävääni some-löydöilläni. TOP 5 FACEBOOK-KIRPPARIT 1. tunnelmaa, mutta niitä järjestetään pääasiassa viikonloppuisin, jolloin olen usein töissä. Samalla tavalla pyrin toimimaan myös tavaraa myydessäni. Toisen turha tavara voi olla toisen aarre.”. Tein kaupat samana päivänä. Olen onnistunut välttymään huijareilta ja huonolaatuiselta tavaralta huolellisuuteni ansiosta. 3. Somessa myyminen on helpompaa kuin livetai kivijalkakirpputoreilla. KALLIO KIERRÄTTÄÄ Kirpputoriryhmään kuuluu yli 25 000 ihmistä, suurin osa muualta kuin Helsingin Kalliosta. Sitä paitsi sain sen somesta varmasti monta kertaa halvemmalla kuin kaupasta. Teen kaupat pääasiassa kasvokkain, jolloin pystyn tarkastamaan tuotteen kunnon. VINTAGE-VAATTEIDEN KIRPPUTORI Ihania retrovaatteita 1900-luvulta aina kultaiselle 1980-luvulle asti. Myönnän, että olen shoppailuaddikti. ”Opiskelijalle jokainen säästetty lantti on lottovoitto” Tamperelainen Aino Urpiola, 19, on vintage-fani, joka metsästää somesta edullisia ja uniikkeja löytöjä. Minulla on esimerkiksi rinkka, jota en ole käyttänyt kertaakaan. Arkisin pukeudun kellohameeseen ja sifonkipaitaan, mutta juhliin panostan ja puen jonkun mekoistani. 4. Varsinkin isompien ostosten kohdalla pyydän yleensä lisäkuvia ja tarkempia mittoja
KOULUTUS: Teollinen muotoilija ja kynsimuotoilija. Yhden päivän aikana saa pitää montaa eri ihmistä kädestä kiinni. Keraamisten boordilistojen kipsimallien suunnittelija ja valmistaja italialaisella keramiikkatehtaalla. MOTTO: Vain virheitä tekemällä oppii. NAINEN, JOTA IHAILEE: ”Oma äitini. ”Siveltimen laadulla on todella suuri merkitys.” TYÖURA: Vaatekaupan myyjä Tampereella. ”Pikkutarkka työskentely PITÄÄVIRKEÄNÄ” WALK WITH ME Kynsistailisti Riikka Valtosen työ vaatii tarkkuutta ja sosiaalisia taitoja. SISKO SAVONLAHTI Kuvat TUOMAS KOLEHMAINEN Sinä ensin TYÖNKUVA: Riikka Valtonen, 35, on kynsitaiteilija ja -kouluttaja, joka työskentelee yrittäjänä helsinkiläisessä Sydämen Pohjasta -kampaamossa. Hän on ?ksuin ihminen, kenet tunnen.” 42 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Hän tekee asiakkailleen rakennekynsiä, kestolakkauksia sekä erilaisia kynsija käsihoitoja. TÄRKEIMMÄT TYÖVÄLINEET: Akryylisivellin, jolla rakennekynnen massa levitetään. KIELITAITO: Ruotsi, englanti ja italia. TYÖPÄIVÄN PITUUS: 5–10 tuntia
Viimeisenä lähtevä taas huolehtii, että kaikki on aamua varten kunnossa.” Riikan omat työvuorot painottuvat tyypillisesti iltaan. Se, joka saapuu ennen muita, vie kyltit pihalle ja panee pesukoneen, kahvikoneen ja kassan päälle. ”Haluan olla avoin kaikille väreille ja väriyhdistelmille, olivatpa ne muotia tai eivät.” Asiakkaiden kädet tulevat Riikalle tutuiksi. ”Olemme kaikki yrittäjiä, joten työskentelemme omien aikataulujemme mukaan. Katselin netistä erilaisia vaihtoehtoja ja hakeuduin koulutukseen. Huomio naurattaa kaksikkoa. Kampaamossa työskentelee yhteensä yhdeksän ihmistä. ”Asiakkaani ovat hyvin erilaisia, ainoa yhteinen nimittäjä on, että kaikki haluavat, että heidän kätensä näyttävät huolitelluilta.” Riikka opiskeli ja työskenteli neljä vuotta Italiassa, kunnes muutti takaisin Suomeen. Anne Niemeläisen rakennekynsiin on ilmestynyt mustaa kestolakkaa ja käsinmaalattu ornamenttikuvio. Kun seitsemän vuotta sitten aloitin, kaikki halusivat ranskalaisen manikyyrin. 8.45 Koneet käyntiin Riikka saapuu junalla työpaikalleen Sydämen Pohjasta -kampaamoon Helsingin keskustaan. Tykkään työstäni. Varsinaista kynsimuotia hän ei seuraa. Tänä aamuna hän on paikalla ensimmäisenä. ”En ollut edes tiennyt, että tällainen ala on olemassa. Pian hän löysi itsensä kynsien parista. On kivaa pitää ihmisiä kädestä ja jutella mukavia.” 11.20 Kaikkia sateenkaaren värejä Päivän ensimmäinen työ alkaa valmistua. Tämä tulee huollattamaan rakennekyntensä vajaan kuukauden tauon jälkeen. ”Kestolakkaus on yleistynyt. Nykyään sitä näkee harvemmin.” Riikka inspiroituu kynsialan lehdistä, Instagram-kuvista ja siitä, mitä ympärillään näkee. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 43. 9.25 Käsi kädessä Riikka laittaa työpöydälleen puhtaan pyyhkeen ensimmäistä asiakasta varten. Anne Niemeläisen peukalo on Riikan mukaan ollut kahdella viimeisellä hoitokerralla rennompi kuin aiemmin
Kouluttaminen sopii minulle: se pitää minut alan aallonharjalla ja lisää omaa tiedonhaluani. ”Venyttelen joka päivä. Sitten hän desin?oi kynsiviilat ja laittaa pyyhkeen pesuun. Opetan aina uusille asiakkaille, kuinka kynsiä tulee hoitaa huoltokertojen välissä. Sähköpostiin tipahtelee säännöllisesti työhön liittyviä viestejä Suomesta ja ulkomailta. Anne Niemeläisen mustikkametsässä vaurioituneet kynnet saavat pintaansa mustan kestolakan ja ornamenttikuvion. Ammattitaitoa on myös kyetä päättelemään nopeasti, haluaako asiakas jutella vai ei. Tällä alalla ei voi ikinä olla valmis.” 12.15 Kemiat kohdillaan Päivän kolmas asiakas saapuu kampaamoon. Suurin osa heistä on vakiokasvoja. Viikossa niitä tulee noin 20. Riikka muistuttaa, että kynsinauhoihin kannattaa hieroa öljyä. Yleensä asiakkaita on viidestä seitsemään. Asiakkaat sen sijaan saattavat välillä haukotella. Kotiin päästyään hän lähettää pari sähköpostia Ruotsiin ja venyttelee. Sinä ensin 44 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Samalla hän lukee meilit ja tarkastaa Facebookin. Kynsistailistin omien kynsien tulee näyttää aina hyvältä. ”Se pitää kynnet paremmassa kunnossa. Sen jälkeen olen pitänyt sekä perusettä lisäkoulutuksia. Parin viime vuoden aikana olen opiskellut viralliseksi kynsikouluttajaksi Hollannissa, Englannissa ja Venäjällä. Vakioasiakkaitakin muistutan silloin tällöin.” 15.30 Pöytä puhtaaksi Riikan työ vaatii paljon keskittymistä ja koko ajan on pysyttävä skarppina. Kestolakan värin voi valita reilusta sadasta eri vaihtoehdosta. Yksi käynti kestää yli tunnin, joten on tärkeää, että kemiat toimivat.” Kynsistailistina menestyminen edellyttää Riikan mukaan järjestelmällisyyttä, pikkutarkkuutta ja kolmiulotteista hahmotuskykyä. ”Kynsihuoltohan on rentouttava kokemus!” Kun päivän viimeinen asiakas on valmis, Riikka putsaa työpöytänsä seuraavaa aamua varten. Monesti asiakkaat haluavat samanlaisia kuvioita kuin Riikan kynsissä. ”Ne koskevat yhteistyökuvioita ja koulutuksia. Riikka ei koskaan ala kertoa asiakkailleen omista asioistaan, elleivät he erikseen kysy. ”Asiakaskuntani on muodostunut samanhenkiseksi kuin itse olen. Se on tärkeää vastapainoa istumatyölle.”. 11.30 Kansainvälisiä kynsiä Riikka lounastaa viereisessä kahvilassa. 14.25 Hoitovinkit mukaan Asiakas on saanut rakennekynsiinsä mintunvihreän sävyn
www.avene.. Avène-tuotteetlöydät apteekeista. PUHDISTA • CleananceCleansingGel raikas puhdistusgeeli • CleananceMicellarWater talineritystä tasapainottavapuhdistusvesi • CleananceHYDRA SoothingCleansingCream voidemainen puhdistusaine erittäin pintakuivalleihollejalääkehoidon aikana HOIDA &KOSTEUTA • CleananceMAT Mattifying Tonerhoitavakasvovesi • CleananceMAT Mattifying Emulsiokosteuttavahoitovoide • UUTUUS! CleananceEXPERThoitovoideepäpuhtaalleiholleja?nneille • CleananceMask-Scrub puhdistavajakirkastava2 in 1-naamio • TriAcnéalerikoishoitovoidenäppyläiselle iholle • CleananceSpotTreatment hoitavajakuivattavakynä?nneille • CleananceHYDRA Soothing Cream kosteuttavajarauhoittavahoitovoide erittäin pintakuivalleihollejalääkehoidon aikana *I MS He alt h–P ha rma trend In tern ati ona l– To ta lo nF ra nce ,G erm an y, Ita ly,S pa in ,B elg iu m, Au stri a, Po rtug al ,S wi tz erl an d–a nti ac ne ma rk et in ph ar mac y–M AT Dec em be r2 01 4–i nv ol um ea nd valu e.. UUTUUS Cleanance AvèneCleanance on täydellinen tuotesarja hoitamaanongelmiarasvaisesta ihosta aina aknen lääkehoidon aiheuttamaanihonkuivumiseen
mies ”Some ei ole minua varten”. Cosmo . Tilkanen on naimisissa näyttelijä Pamela Tolan kanssa. Hänet nähdään Antti J. Jokisen elokuvassa Kätilö, joka sai juuri ensiiltansa. Lauri Tilkanen, 27, on helsinkiläistynyt näyttelijä, joka laulaa myös bändissä Tilkanen. Mieluummin hän leipoo taiottaa kunnon päiväunet. 46 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Lauri Tilkanen ei roiku Facebookissa. VIVIAN NIEMINEN Kuvat JUSSI SÄRKILAHTI KUKA
Kaljuuntuminen olisi painajaiseni! HALUAISIN oppia purjehtimaan. Minulla on supervanhoja ja reikäisiä vaatteita, joita en ole käyttänyt vuosiin. Se on ollut suosikkisarjani lapsesta asti. Musiikin tekeminen on uusi ja haastava projekti, jolle toivon löytäväni enemmän aikaa. Myös syöminen saattaa unohtua kiireessä. Käytän Facebookia satunnaisesti, jotta ystäväni saisivat minuun paremmin yhteyttä, mutta en selaile sitä muuten vain. VIIMEKSI INNOSTUIN, kun ystäväni kertoi muuttavansa naapuriimme. Enää en tunnista itsessäni samaa hullua itsevarmuutta tai tarvetta saada huomiota. Olen myös hyvä ostamaan lahjoja. Vaikka fyysisen kunnon ylläpitäminen on ammatissani edellytys, en tykkää sali-treenistä. Tein kaksi vuotta sitten ensimmäisen purjehdusreissuni Tukholmasta Visbyyn. ESIINTYESSÄ jännitän omien biisieni esittämistä. Silloin löhöän tekemättä mitään, haen take away -ruokaa ja nautin olostani ilman velvollisuuksia. Juustokuorrutettu pizza on heikkouteni. UNOHDAN liian usein viedä koiran iltalenkille. Toivon, etten muutu itsekkääksi harmaaksi papaksi tai passivoidu. Toisen nolaaminen on tietysti tärkeintä. ELÄKKEELLÄ aion tehdä kaiken, mitä en ole siihen mennessä kehdannut tai uskaltanut tehdä. Arkisissakin asioissa voi olla romantiikkaa. Pirstaleisen mielen ja suuren rakkauden ilmaiseminen pienillä nyansseilla oli mielenkiintoinen haaste. KUNTOSALILLA en ole käynyt puoleen vuoteen olkapääleikkauksen takia. HIUSTENI SALAISUUS ON, etten tee niille mitään. Itsenäistyin nuorena ja opin seisomaan omilla jaloillani. Olen ulkoisesti tyyni, mutta kuplin iloa sisäisesti. HERKISTYN Hopeanuolen tunnuslaulusta. Spontaani yhdessä tekeminen, vaikka uimaan lähteminen tai juustokakun pyöräyttäminen iltapalaksi, on paras tapa ilahduttaa heitä. Olen huono luopumaan tavarasta. Tajuan huutavan nälän vasta, kun käteni tärisevät. PIDÄN ULKONÄÖSSÄNI persoonallisista korvistani. Ylimielinen käytös saa minut provosoitumaan. Sen jälkeen vien lapset kouluun. Koen onnistuneeni siinä, että olen kovasta työtahdista huolimatta voinut viettää paljon aikaa lasteni ja vaimoni kanssa. Minulla on kaverini kanssa traditio, että valitsemme toisillemme sattumanvaraisesti jonkin biisin, joka paljastuu vasta lavalla. Uskottelen niiden olevan järkihankintoja, vaikka kokoelmani on jo aika mittava. IHANINTA NAISESSA ON aitous ja välittömyys. KARAOKESSA VEDÄN BIISIN, jonka ystäväni minulle arpoo. HAASTAVIN ROOLINI oli saksalaissotilas Johanneksen rooli Kätilöelokuvassa. Olen saanut hyvän hiusgeenin isoisältäni, jolla oli tuuheat hiukset, jotka eivät koskaan harmaantuneet. Kirjoitan bändimme kappaleet yhdessä serkkuni Oskari Tilkasen kanssa. Panostan takkeihin ja kenkiin. Ehkä bändimme voisi olla silloin kova punk-orkesteri! LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 47. Yritän välttää sellaista seuraa. Sain lapsena kuulla jatkuvasti hörökorvistani, mutta nykyään ne ovat hauska särö habituksessani. Luin roolia varten paljon sodassa traumatisoituneiden sotilaiden tarinoita. Onnistunein lahjani oli Pariisista ostettu kukkamekko, jota vaimoni jopa käyttää usein. Yritin päästä heidän päänsä sisään. Urheilin, näyttelin ja nautin muiden naurattamisesta ja esillä olosta. TEININÄ uhkuin itsevarmuutta. ENSIMMÄISEKSI AAMULLA keitän aamupuurot koko perheelle. Ulkoiset ominaisuudet eivät ole pääasia, vaan se, että nainen huokuu itsevarmuutta ja uskaltaa seistä omien mielipiteidensä takana. Kun todella innostun jostain, sisäinen pikkupoikani pääsee irti, enkä malta pysyä aloillani. Pyhitän ylimääräiset minuutit mieluummin päiväunille. LEMPIPÄIVÄNI on vapaapäivä. Hullunrohkeudestani oli kuitenkin apua. Erityisesti vaatteiden antaminen on ihanaa. Silloin hengähdän ja olen yksin ajatusteni kanssa. Se oli niin vaikuttava kokemus, että olen siitä lähtien kaivannut takaisin paattiin ja haaveillut omasta purjeveneestä. OLEN YLPEÄ perheestäni. Sulkapallo on yksi suosikkilajeistani. HELLIN PUOLISOANI huomioimalla häntä pienillä, ihanilla teoilla. Päiväni ovat tasapainoilua lapsiperhearjen, näyttelijäntöiden, haastattelujen ja muiden projektien välillä. Yritän hektisimpinäkin päivinä ottaa tuokion vain itselleni. SEURAAVAKSI AION ostaa uuden parkatakin. SOSIAALINEN MEDIA ei ole minua varten. Muistan sen vasta, kun olen menossa nukkumaan, joten olen tuttu näky ulkona pyjamassani ja Reinoissani. Myös leffojen ensi-illat arjen keskellä ovat spesiaalihetkiä, joita odotan aina kovasti. PARISUHTEESSA ON TÄRKEÄÄ järjestää riittävästi kahdenkeskistä aikaa, käydä esimerkiksi ulkona syömässä. PAHEITANI OVAT satunnainen sikarinpoltto ja jokaviikkoinen pizzaperjantai. Vaikka silloin, kun lakkaa kumppanin kynnet. EN HYVÄKSY itserakkaita ihmisiä, jotka eivät osaa asettua muiden kenkiin. Parisuhteen tulisi olla leikkimielinen kisa siitä, kumpi huomioi toista enemmän ja on suhteen parempi osapuoli
Kokevatko miehet suorituspaineita tai haluttomuutta. ARTO: Laiskana miehenä otan mieluiten naisen ratsaille päälleni. OTTO: Spontaani seksi on parasta. OTTO: Haaveilen arkisesta seksistä kivan koti-illan päätteeksi tai lämpimissä lakanoissa sunnuntaiaamuna. OTTO: Parisuhteessa kyllä, mutta esimerkiksi yhden illan jutuissa himo korvaa romantiikan. Suosikkiasentosi. Onko seksi parempaa sinkkuna vai parisuhteessa. Luontevinta se silloin, kun toisen tuntee ja ilmassa on jännitettä. Velvollisuudentunteesta suoritettu seksi on hirveintä. Ronskia ja intohimoista seksiä saa liian vähän. Pahinta on, jos kemiat eivät kohtaa tai jos jokin toisen persoonassa ärsyttää. Kamalinta on liian suunniteltu ja kaavamainen seksi. JAAKKO 30-vuotias jalkapallomaalivahti ja kokki seurustelee ja hurmaa karaokeilloissa yleisön Kiss from a Rose -kappaleella. Olen romantikko, mutta minulle seksi saa olla rajua painamista. MIIKKA: Parhaimmillaan kyllä. 48 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Millaista on hyvä seksi. ARTO: Spontaani, pikkuisen raju seksi on mahtavaa. Silloin en kaipaa hempeilyä. ARTO 26-vuotias nuoriso-ohjaaja harrastaa lautapelejä ja pienpanimo-oluita ja hellii tyttöystäväänsä ostamalla hänelle joka viikko kukkia.. JAAKKO: Parhaimmillaan seksissä on vaarallisuuden tuntua. JAAKKO: Eivät. Olen harrastanut romanttisinta seksiä ikkunalaudalla tunnelmallisen ravintolaillan jälkeen. MIIKKA: Kun nainen istuu ruokapöydällä tai pesukoneen päällä ja minä seison. Kuuluvatko romantiikka ja seksi yhteen. Romanttinen rakastelu on mahtavaa, ja sovintoseksi liikuttavan ihanaa. VIVIAN NIEMINEN ”ITSEVARMUUS TEKEE NAISESTA VASTUSTAMATTOMAN” MIESPANEELI Cosmo . JAAKKO: Nainen päällä on paras, koska silloin saan ihailla naisen kroppaa. MIIKKA: Seksissä pitää olla mukana tunnetta ja eläimellistä kiihkoa. MIIKKA 23-vuotias sinkku työskentelee markkinointihommissa ja opettelee vapaaajallaan ukulelen soittoa. Silloin seksin aikana ajattelee vain ärsytyksen määrää. Kysyimme neljältä mieheltä seksistä. mies Ku va tMVPHO TO S ja IS TO CKPHO TO MIESPANELISTIT: OTTO 28-vuotias, avoliitossa elävä konsultti hurmasi nykyisen puolisonsa viemällä tämän yllätystreffeille Coldplayn keikalle Kööpenhaminaan. Kevyt tukistaminen ja raapiminen sytyttävät
OTTO: Välillä väsyttää ja seksi ei kiinnosta, mutta se ei johdu kumppanistani, vaan esimerkiksi työasioista ja stressistä. Ulkoiset seikat eivät kuitenkaan koskaan merkitse yhtä paljoa kuin henkiset. Suhteessa voi olla fantastista seksiä, jos luottamus on kohdillaan. Haluttomuus on tyypillistä suhteen loppusuoralla, kun ihminen ei enää kiinnosta. MIIKKA: Itsevarmuus ja pieni röyhkeys tekevät naisesta vastustamattoman. Mikä on parasta, mitä seksin aikana voi sanoa tai tehdä. ARTO: Useita tunteja päivässä, mutta en sentään putkeen. OTTO: Kerran tunnissa. OTTO: Seksi on 60 prosenttia parisuhteesta. Flirttaileva katse ja kauniit kasvot ovat heikkouteni. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 49. Siinä on jotain vähän likaista ja kiihottavaa. ARTO: Intohimo säilyy tekemällä juttuja, joista tietää toisen tykkäävän. Puolivahingossa heitetyt tuhmat sanat voivat olla toki erittäin kiihottavia. Suosittelen pysymään varmoissa valinnoissa ja jättämään Kamasutran hyllyyn. OTTO: Silloin, jos olen ollut todella väsynyt tai humalassa. Kuinka tärkeä osa parisuhdetta seksi on. JAAKKO: En jännitä seksiasioita. JAAKKO: Erittäin tärkeä osa. Mikä on seksikkäintä naisessa. ARTO: Seksi on parasta suhteen alussa, kun toista ei vielä tunne kunnolla. Sinkkuseksi on kuin joulu: koskaan ei tiedä mitä saa. ARTO: Yhden illan jutuissa on harvoin romantiikkaa, seurustellessa sitten senkin edestä. JAAKKO: Itsevarmuus, fiksuus, tyylitaju ja iän tuoma kypsyys. Seksi voi kuitenkin muuttua helposti ylisuorittamiseksi. Hyvä seksi on tahdosta kiinni. Sinkkuna seksi on enemmän mielessä, ja sitä tekee kaikkensa päästäkseen jonkun pöksyihin. Uskon, että naiset ajattelevat seksiä joka toinen päivä. Tunneside voi tosin syntyä yhdenkin illan aikana. Kuinka usein ajattelet seksiä. Ne ovat ohikiitäviä ajatuksia, jotka saattaa laukaista esimerkiksi hyväkroppaisen naisen näkeminen. OTTO: Pesutuvassa tai pyykkikoneen päällä. Naiset ovat varmasti samanlaisia. ARTO: Kyllä. Silloin voi olla rohkea ja avoin. Rivouksien puhuminen on todella kuumaa. Samalla voisimme uida alasti. Jos päädyn sänkyyn tytön kanssa, jota kohtaan minulla on paljon tunteita, jännitän, olenko hänelle tarpeeksi hyvä ja jaksanko tarpeeksi pitkään. En innostu, jos puolisoni on kovassa humalassa. Seksi sujuu, kun keskustelee avoimesti haluistaan. MIIKKA: Sanoja ei tarvita, jos on läsnä ja estoton. MIIKKA: Minulla voi olla koviakin suorituspaineita, jos olen deittaillut pitkään enkä ole vielä mennyt deittini kanssa sänkyyn. Välillä voi olla päiviä, jolloin ei huvita harrastaa seksiä, mutta siihen ei välttämättä liity mitään draamaa. ARTO: Totta kai. Naiset ajattelevat seksiä varmasti yhtä paljon kuin miehet, ehkä jopa enemmänkin. MIIKKA: Kokeilemalla ennakkoluulottomasti uusia juttuja ja kommunikoimalla. Vuodet ovat tuoneet varmuutta. Rakastelu voi olla silloin todella herkkää. OTTO: Sinkkuna naisten metsästäminen on jännittävää ja kiihottavaa, mutta itse akti on parisuhteessa parempaa. JAAKKO: Villit ehdotukset ja kokeilevuus sytyttävät aina. Seksitön suhde ei sovi minulle. OTTO: Hyvässä parisuhteessa toiseen ihastuu aina uudelleen. MIIKKA: Sinkkuna seksi tuntuu hauskanpidolta, seurustellessa se on tärkeämpää. JAAKKO: Jos parisuhteessa on ollut riitoja ja ongelmia, toinen ei haluta sängyssä. Sinkkuseksissä viehättää se, ettei koskaan tiedä, miten ilta päättyy. MISSÄ HALUAISIT HARRASTAA SEKSIÄ. MIIKKA: Suhteessa, ehdottomasti. MIIKKA: Jatkuvastihan se siellä taustalla pyörii. Seksi arkisissa tilanteissa on kuuminta ikinä! MIIKKA: Hieno rantabungalow meren äärellä olisi romanttinen. Toista ei saa pitää itsestäänselvyytenä. OTTO: Jos nainen kantaa itsensä ylpeydellä ja pukeutuu tyylikkäästi. Koetko koskaan suorituspaineita. ARTO: Baaritiskillä. Myös hauskat naiset, joiden nauru kuplii, saavat minut ihastumaan. Miten pitkän parisuhteen seksielämän voi pitää virkeänä. Olen avoin kaikelle. JAAKKO: Antautumalla toiselle ja kokeilemalla uusia juttuja. Jännitys on kutkuttavaa! Toisaalta parisuhteessa ollaan vapautuneempia ja kokeillaan uusia juttuja ilman pelkoa epäonnistumisesta. Oletko tuntenut haluttomuutta kumppaniasi kohtaan. Onko seksi parempaa sinkkuna vai suhteessa. JAAKKO: Ehdottomasti sinkkuna. Minulle on tärkeää tuntea kumppanini, että voin antautua täysin. JAAKKO: Autiolla saarella. Se, ettei siellä ole muita ihmisiä, kiinnostaa. OTTO: Tuhmien puhuminen on tarpeetonta, jos kemiaa löytyy. Sinkkuna seksi on metsästystä, parisuhteessa se on suhteen terveyden mittari. Koskaan ei ole tullut vastaan naista, joka ehdottaisi jotain liian outoa. ARTO: Parasta on, kun jokainen sana ja teko huokuvat itsevarmuutta. ARTO: En voisi olla suhteessa ilman seksiä, vaikka parisuhteeseen kuuluu toki paljon muutakin. JAAKKO: Päivittäin. Niitä on etenkin silloin, jos toista kohtaan on paljon tunteita. Uuden kokeileminen sängyssä on aina tervetullutta ja kertoo siitä, että suhteessa menee hyvin. MIIKKA: Seksittömät kaudet kuuluvat pitkään parisuhteeseen. Haaveilen seksistä tyttöystäväni kanssa tai sitten fantasioin jostain toisesta naisesta. ARTO: Itsevarmuus ja iloinen asenne ovat parasta
Siitä voi hakea turvaa menettämättä hitustakaan eleganssistaan. Ku va IMA XT REE Hitchcockin HENGESSÄ Olen heikkona Hitchcockin elokuvien naisiin. Max Maran syysnäytös edusti Hitch-naisia parhaimmillaan ja muistutti, että kaapistani puuttuu edelleen se täydellinen camel coat. Kun vaaralliset tilanteet tai syysmyrsky uhkaavat, he turvautuvat taidokkaasti räätälöityyn villakangas-takkiin. EMMA VUORINEN UUSI TYYLI, UUSI SINÄ LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 51
Housut 29,95 e, Ellos. Tyyli SOFIA OKSANEN Kuvat VILLE VARUMO Muoti Lisää kuviollinen villaponcho neuleen päälle. Ponchotakki karvakauluksella 69,95 e, Only. 52 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 SUOJASATAMAAN Vaella kohti kylmää kautta pehmeänvärisessä villakangastakissa, kelsikarvassa tai folklore-henkisessä ponchossa. Kengät 149 e, H&M Studio.. Neuletakki 445 e, Arela. Moderni nomadi yhdistää syksyn sankarivaatteeseen muhkean neuleen ja poolokauluksen. Aluspaita 15 e, Monki. Pärjäät ilman takkia pitkälle syksyyn
Housut 55 e, Monki. Neule 310 e, Arela. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 53 Pue vaatteet vaihteeksi nurinkuriseen järjestykseen. Karvaliivi tekee minimalistisesta villakangastakista boheemin. Kengät 149 e, H&M Studio.. Karvaliivi 39,95 e, Vero Moda. Vaaleanharmaa villakangastakki vyötäröllä 459 e, Odd Molly. Tummanharmaa villakangastakki 479 e, Marimekko
Takki 457 e, Whitetail. Housut 74,95 e, Never Denim.. 54 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Muoti Vie väljä siluetti äärimmilleen. Beige, ylisuuri takki on yksinkertaisuudessaan veistoksellinen
Kaulahuivi 30 e, Monki.. Housut 84,95 e, Never Denim. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 55 Kun pidät väripaletin yhtenäisenä, kerroksia ei voi olla liikaa. Poolo 199 e, Marimekko. Takki 699 e, Marimekko
56 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Muoti Pitkä, valuva villakangastakki on syksyn tärkein hankinta. Housut 29,95 e, Gina Tricot. Kengät 149 e, H&M Studio.. Tummanharmaa takki 310 e, R/H. Neule lanteilla 239,90 e, Gant. Vaaleanharmaa takki harteilla 99,95 e, Gina Tricot. Poolomekko 79,95 e, Object
Neulehihat 8 e, Monki. Takki 280 e, R/H. Housut 39,95 e, Gina Tricot. Romanttinen palmikkopooloneule pehmentää ronskin ulsterin. Kengät 149 e, H&M Studio.. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 57 Leikittele siluetilla ja valitse maskuliininen villakangastakki. Neule 325 e, S'Max Mara
Poolo 49,99 e, H&M.. 58 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Muoti Hipahtava kelsitakki on nyt muodikkaampi kuin koskaan. Karvatakki harteilla 295 e, Liu Jo. Kelsi 204,95 e, Never Denim
Takki 1500 e, Samuji. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 59 Yhdistä vaaleita sävyjä ja pörröisiä tekstuureja herkullisen lämpimäksi kokonaisuudeksi. Kaulahuivi 29,95 e, Pieces. Neule lanteilla 159,90 e, Boomerang. Poolo 420 e, Samuji. Housut 39,99 e, H&M. MEIKKI JA HIUK SET Miik a Ke mppainen MALLI Amanda/Br and.. Nahkatakki karvakauluksilla 910 e, Diesel
EMMA VUORINEN Kuvat JUHA SALMINEN Muoti Ku vitus EMMA VUORINEN Milano Villakangastakki 79,99 e, H&M. Nudenvärinen laukku 39,99 e, H&M. Tekoturkiskauluri 24,95 e, Gina Tricot. Stailaa kauden tärkeimmät takkityylit neljän muotikaupungin mukaan. 60 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Neulepoolo 29,95 e, KappAhl. Pyöreät aurinkolasit 10 e, Monki. Kirjekuorilaukku 34,95 e, Bik Bok. Korvakorut 12,99 e, H&M. Viininpunaiset neulehousut 29,95 e, Gina Tricot. KAIKEN MAAILMAN TAKIT Kelsi, tweed, camel coat vai kippari. Kaulakoru 9,99 e, H&M. Paksu nahkavyö 18,90 e, Nini’s. Musta neuletunika 35 e, Monki. Valkoiset tennarit 39,95 e, Ellos. Pitkävartiset nahkahansikkaat 165 e, Hestra
LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 61. Maksimekko 19,99 e, H&M. Rannerengas 89,90 e, Zanzlöza Zmycken/Glitter. Musta huopahattu 24,95 e, Gina Tricot. Samettihuivi 25 e, Monki. Mokkanahkaiset hansikkaat 29,99 e, H&M. Kaulakoru 69,90 e, Zanzlöza Zmycken/Glitter. Aurinkolasit 129 e, Triwa. Pariisi Kipparitakki 59,99 e, H&M. Fuksianvärinen mokkalaukku 69,95 e, Pieces. Korvakorut 69,90 e, Zanzlöza Zmycken/Glitter
Kuulokkeet 24,99 e, H&M. Nilkkurit 65 e, Monki. Pipo 7,99 e, Bik Bok. Kynähame 34,95 e, Ellos. Aurinkolasit 4,90 e, Cubus. Patellavyö 29,95 e, Nelly. 62 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Laukku 24,95 e, Lindex. Hopeinen paita 50 e, Monki. Muoti NewYork Kelsibikertakki 129,95 e, Selected Femme. Tupsuavaimenperä 9,95 e, Pieces
LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 63 Lontoo Ruudullinen takki 89,95 e, Lindex. Mokkahansikkaat 75 e, Sakari Sauso. Solkiloaferit 124,95 e, Zalando. Kaulahuivi 17,95 e, KappAhl. Lyhythihainen poolo 15 e, Monki. Sateenvarjo 6 e, Monki.. Huopalippahattu 89,95 e, Filippa K. Olkalaukku 29,95 e, KappAhl. Mekko 249 e, Liu Jo
Hae omasi! 590 nytvain. FIILISTELY SALLITTU Sisustusvimman iskiessä Glorian koti
Älä unohda kyynärpäitä, polvia ja kantapäitä. EMMA VUORINEN Ku va IMA XTRE E LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 65. Aloita talven lähestyessä rasvaushaaste ja tee voitelusta ennen nukkumaanmenoa rentoutumishetkesi. Hanki vielä ylelliset kašmirsukat ja sujauta ne yöksi jalkoihisi tehostamaan voiteen vaikutusta. Rasvaushaaste Moni hoitaa kasvojensa ihoa huolella, mutta ei käytä vartalorasvaa päivittäin
Kauneus DIY: MIKÄ HAMAM. Hamam on Lähi-idän alueella tunnettu kylpylä, joka on itämainen versio perinteisestä roomalaisesta kylpyläkulttuurista. Hamam-kylpylöissä on peseydytty ja tavattu ystäviä jo vuosisatojen ajan. Ota kaikki irti pimeästä syksystä ja rakenna kylpyhuoneeseesi ylellinen itämainen kylpylä. EMMA VUORINEN Kuvat JUHA SALMINEN ikioma hamam 66 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015
11. 8. Ylellinen Shiseido Future Solution -hoitoöljy kosteuttaa ihoa, ja japanilaisen yuzu-hedelmän tuoksu energisoi. 23. 15. 10. 21,90 e. Suuri pellavapyyhe 56,90 e Lapuan Kankurit. Pitkävartinen hierontaharja 4 e, Tiger. Weledan Rosemary Invigorating Bath Milk -kylpymaitoa voi lorauttaa myös saunaveteen. 2. Dermosil Spa & Sauna After Sauna Lotion -vartalovoide sisältää muun muassa koivunmahlaa, joka pitää ihon kimmoisana. 17. 26 e. Aito hamam-pyyhe 28 e, Smyygi. 4. 21. 22. 5. 19. Yves Rocherin Oriental Velvety-Skin Scrub –vartalokuorinta sisältää kosteuttavaa arganöljyä ja hoitavaa marokkolaista savea. 16. 20. L’occitanen Aromachologie-sarjan Rebalancing Infusion For Bath -kylpysuolapussukkoita voi pakata mukaan vaikka matkalle. 25,90 e. 6. Kuorintakinnas 2 e, Tiger. 143 e. Kuori jalat mintuntuoksuisella Rento-jalkakylvyllä. The Bodyshop Spa Of The World Maroccan Rhassoul Body Clay -vartalonaamion teho perustuu Marokon Atlasvuorilta löytyvään rhassoul-saveen. 4,95 e. Sillä on ihoa kiinteyttäviä ominaisuuksia. Bambupuinen jalkaharja ja -raspi 8,30 e, Ecotools. 17,90 e. 19 e. Kun haluat saada nesteet liikkeelle, pulahda Kalaharin suolakristallikylpyyn. 7. 59,90 e. 12. 18. Pyöreä luffapesin 7,90 e, Lapuan Kankurit. Luomumerkki Melvitan L’Or Bio Extraordinary -suihkuöljyssä yhdistyvät viiden eri öljyn parhaat puolet. Marius Fabren suihkugeeli ei kuivata ihoa ja tuoksuu Ranskan Polynesiassa kasvaville tiarekukille. 1. Tee kropan puunauksesta jokaviikkoinen terapiahetki tai järjestä kauneusaiheiset hamam-bileet. Suolakiteiden korkea mineraalipitoisuus kiihdyttää verenja lymfakiertoa ja sopii loistavasti myös jalkakylvyksi. 5,50 e. Eukalyptukselta ja katajalta tuoksuva L’occitane Aromachologie Rebalancing Massage Cream -vartalovoide. Asteittain päivettävä Dove DermaSpa Summer Revived -kosteusvoide pitää ihon kauniin kultaisena koko talven. Metallitarjotin 13,50 e, Smyygi. Käsinvaletut marokkolaiset kaakelit 90–150 e/m2, Smyygi. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 67. 39 e. 39,90 e. Tarjottavaksi sopivat minttutee ja runsas hedelmälautanen. 13 e. 5,45 e. 9. 13. Luonnollista arganöljyä sisältävä Moroccanoil Cleansing Bar -kokovartalosaippua ei kuivata ihoa, ja sen ihana tuoksu jää iholle viipyilemään. 14. 3. 24,95 e. Kalaharin tsamma-melonin tuoksuiset puutuoksutikut. 13,60 e. The Bodyshop Spa Of The World Dead Sea Salt Scrub -suolavartalonkuorinta tekee ihosta pehmeän ja sileän
Macadamia Oil Shampoo sisältää hoitavaa macadamiaöljyä sekä voimistavaa bambuja sokeriruokouutetta. 1. Se sopii myös vaalennetuille hiuksille. Ravitse kuivia latvoja Rich Hair Caren Rejuvenating Argan Oil Elixir -arganöljyllä. 2. 3. 4. 4. 3. Kauneus 1. 16,90 e. 28,50 e. Paras hoitoaine selvittää takut, mutta ei tee hiuksista rasvaisia. Kiiltoa tuova System Professional LuxeOil Keratin Conditioning Cream sopii päivittäiseen käyttöön. 2. 68 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. 24 e. OGX:n hehkutettuja hiusherkkuja saa vihdoin Suomesta. 13 e. L’Oréal Professionnelin Mythic Oil Shimmering Oil -hiustenhoitoöljyä voi käyttää myös vartalon iholla
Syväpuhdistava Exuviance Purifying Clay Masque -savinaamio imee iholta ylimääräisen öljyn, kuorii kevyesti ja ravitsee vitamiinisekoituksellaan. 1. 48 e. 2. 4. 6. 6. 5. 24,90 e. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 69. Voit miksata tehotipan kosteusvoiteeseen tai käyttää öljyä kasvonaamion tapaan. Silk Oil Of Morocco Pure Argan Oil sopii kasvojen lisäksi hiuksille mutta myös arville ja silmänympärysiholle. Herbinan Moisture Balance 3 in 1 Kasvonaamio saa tehonsa vitamiinipitoisesta manteliöljystä, karitevoista sekä virkistävästä ruusuvedestä. Tehoaineilla rikastettu Biothermin Liquid Glow -kasvoöljy taistelee kuivuutta, sameutta ja ennenaikaista ikääntymistä vastaan. 7. 4. 12,50 e. Puhdas+ Beauty Oil Repairing Sea Buckthorn Seed Oil -luomutyrninsiemenöljy lisää ihon pintaverenkiertoa. 53 e. 29 e. 42 e. 3. 2. 3. 7. Kurkkuviipaleita muistuttavien Artdeco Skin Yoga Cooling Eyemask -silmänaamiolappujen kurkku-uute ja vihreä tee rauhoittavat herkkää ihoa. Levitä puunauksen päätteeksi kasvoille Lancômen Hydra Zen Night Masqueseeruminaamio ja anna sen vaikuttaa yön yli. 5. 1. 6 e
5 e. Kastele kasvot ja kaula jääkylmällä vedellä treenini jälkeen. Älä panikoi, olet kuosissa alta aikayksikön. Kiireessä voit myös pujottaa päähäsi paksun kangaspannan, joka kätkee hikisen hiusrajan tyylikkäästi. Evo Water Killer -kuivasampoo takaa raikkaan ja kuohkean lopputuloksen. Kauneus 10 Sovitko treenit ja treffit samalle illalle. Nike Perfumesin Azure -deospray pitää kuivana treenin aikana ja sen jälkeen. Älä laiminlyö kropan rasvausta talvellakaan. 2 MIN PIKAKOSTEUTUS Suihkutettavat kosteusvoiteet ovat kiireisen laiskurin pelastus. Kehon ääreisosat auttavat lämmönsäätelymekanismia lämmön tasaamisessa. Trikoohiuspannat 3,99 e, H&M. 3 MIN DEODORANTTIPILVI Jos vedit vuosisadan treenin, suihkuta deodoranttia ilmaan kuin parfyymia ja kävele tuoksupilven läpi. 5 MIN RAIKKAAT HIUKSET Kun hiusten pesuun ei ole aikaa, ratkaisu löytyy kuivasampoosta. 27 e. Suihkuta kroppa läpi, hiero kevyesti ja anna voiteen imeytyä samalla kun meikkaat. Garnier Skin Naturals Micellar Cleansing Wipes -puhdistusliinat poistavat meikin hellävaraisesti ja tehokkaasti. Tupruta talkkia kainaloihin tai käytä kuivasampoon tavoin. EDT 2,95 e. Vaseline Intensive Care -sprayvartalovoide. Jos jalat tuntuvat nihkeiltä, ripottele talkkia myös tennareihin. MINUUTIN PIKAFREESAUS 1 2 45 1 MIN LÄMMÖT ALAS Treenin aiheuttama ylimääräinen lämpö poistuu kehosta, kun hikoilemme. Hikoilu siis viilentää jo itsessään. Kuivuus edesauttaa karvojen sisäänpäin kasvamista ja ihon veltostumista. Te ks ti EM MA VUOR INE N ja LA URE N BALS AMO Ku va tCHR IS EC KER T/ ST UD IO D, J MU CK LE /S TUD IO D, JE FFRE Y WE ST BR OOK /S TU DIO D, IS TO CKPHO TO ja VA LM IS TA JA T 3 70 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. 4 MIN JÄLKIHIKI KURIIN Kosteutta sitova ja hienhajua estävä vauvatalkki on mainio lisä salikassiin. Viilennä myös kädet ja ranteet. Se imee hiuksista ylimääräisen rasvan ja kosteuden. 3,95 e. Natusan Baby Mild Care Talkki 2,79 e
Jälkihiki on kehon tapa tasapainottaa lämpöä. 9 ka Mineral Mineral tion uteri 8 MIN 8 BLURRAA BLUR Treenatessa ihohuoko määräinen lämpö po kärsit laajenneista meikkaa ylimää YSL Touche Éclat B blur-voiteen riste huokosia ja tek 8 7 MIN NEITI NATURAL Treenin jälkeen iho punoittaa, koska pintaverenkierto aktivoituu. Treeneihin ei tarvitse raahata koko meikkipussia, etkä joudun miettimään, onko kaikki tarvittava varmasti mukana. Se poistaa tehokkaasti kiiltoa, häivyttää huokosia ja tekee ihosta kuulaan. Mausteinen aromi saa huulet tuntumaan pulleilta. 10 MIN HUOMIO HUULIIN Suloinen huulimeikki on hyvä katseenvangitsija. Nivea Daily Essentials Control Shine Mattifying Gel Cream -päivävoide hillitsee kiiltoa ja ennaltaehkäisee epäpuhtauksia. 8,90 e. Mineraalimeikkipuuteri antaa peittävän suojan ja tasoittaa ihon väriä. Mattapinnan antava päivävoide taltuttaa kiillon ja pitää meikin paikallaan. Hyvin muotoillut kulmat ovat kauniin kauneuslookin perusta. 7 LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 71. Heleät, läpikuultavat huulipunat tai sävyttävät huulivoiteet freesaavat ilmeen luonnollisesti. YSL Touche Éclat Blur Perfector puuteribalsami on puuterin ja blur-voiteen risteytys. Ennen urheilua huolellisesti puhdistettu iho hyötyy hikoilusta, mutta hiki ja meikki eivät sovi yhteen. 33,99 e. 6 10 6 MIN EROON KIILLOSTA Treenin jälkeen keho polttaa rasvaa, ja ruumiinlämpö on normaalia korkeampi. 6 e. Lumene Blueberry -kulmien muotoiluvaha. Mikään ei ryhdistä olemusta yhtä hyvin kuin skarpit kulmakarvat. 58 e. Saat samalla sekä värin että karvat ojennukseen. 9 MIN SKARPPAA KULMAT Kiireessä kannattaa keskittyä olennaiseen. 5,50 e. Sen jälkeen riittää, että harjaat kulmiin värillistä kulmageeliä. Hurrawin kanelintuoksuinen raakakosmetiikkahuulirasva sävyttää huulia kevyesti. Sporttimimmin avainsana on raikkaus. Jos kärsit laajenneista ihohuokosista, blurraa ne ja meikkaa ylimääräinen kiilto piiloon. 8 MIN BLURRAA Treenatessa ihohuokoset aukeavat, koska ylimääräinen lämpö poistuu myös ihon kautta. Jos ihotyyppisi on rasvainen, se saattaa jälkihikoilun seurauksena kiiltää helposti. Inika Mineral Foundation -meikkipuuteri sopii myös aknen ja couperosan kanssa kamppaileville. Kokoa salikassiin oma beauty bag. Puuterinen koostumus reagoi ihon omien rasvojen kanssa ja muodostaa luonnollisen meikkipohjan
Käy hiusten latvat läpi suoristusraudalla ja tee niihin laineita, mutta jätä hiusten päät suoriksi. Margot Robbie. 6,37 e. 2. Kiinnitä lopuksi hiuskiinteellä. Dove Advanced Hair Series Regenerate Nourishment -seerumiöljyssä yhdistyvät öljyn ravitsevuus ja kiilto sekä seerumin hoitavuus ja keveys. 6,50 e. Jennifer Lawrence. CUT Tuuheuttava Four Reason Fiber Mousse -muotovaahto sisältää kuituja, jotka ryhdistävät suoraa tai hentoa hiusta. Kauneus SHORT Pistitkö polkaksi ja nyt tuntuu, että hiukset näyttävät aina samalta. Jaa hiukset sivujakaukselle, mutta unohda kampa. Jakaus ei saa näyttää viivasuoralta. EMMA VUORINEN Ku va tMVPHO TO S JA VA LM IS TA JA T PUOLIKSI PALMIKKO 1.Suihkihiuksiinlämpösuojasuihketta ja föönaa ne. Käännä osioita suoristusraudalla niin, että ne kääntyvät poispäin kasvoista. Hiukset saavat volyymia, ja liukkaitakin latvoja on helpompi käsitellä. Lisää hiuskiinnettä pitämään kampaus paikallaan. 3. Kiepauta osiot toistensa ympäri ilmavaksi nutturaksi ja kiinnitä päät pinneillä. Uudista tukkasi näillä helpoilla kampauksilla. Kiinnitä letti lopuksi pinneillä. Kampaa sivuhiukset korvan taakse ja kiinnitä jakausten kohdat hiuskiinteellä. SILEÄMOHIKAANI 1.Suihkutapyyhekuiviinhiuksiinsuolasuihketta ja föönaa. 3.Viimeistelekampaushiusöljyllä.Se pitää lentelevät irtohiukset kurissa ja antaa kampaukselle kiiltoa. 2.Tupeeraahiuksiakevyestipäälaelta. Biozell Volumizing Seawater Spray -suolasuihke antaa hiuksille rouheaa tekstuuria ja volyymia. 3.Lisäälatvoihintekstuuri-taisuolasuihketta ja letitä puolet hiuksista taakse huolettomalle ranskanletille. Irrota klipsi, kampaa etuhiukset taakse ja suorista osio laattamaiseksi. Käy latvat läpi suoristusraudalla. Se sopii erinomaisesti kampausten pohjalle. Jaa hiukset neljään osioon. Levitä pyyhekuiviin hiuksiin rakennetta antavaa muotovaahtoa. PIKKUHATTARA 1. 14,90 e. 2.Teesivujakauskummallekinpuolelle ja kiinnitä etuosio ylös klipsillä. Kate Mara. 72 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015
Yoga for Athletes Nopeatempoinen joogatunti on kehitetty erityisesti treenaajille, jotka haluavat parantaa kehonsa liikkuvuutta ja avata jumiutuneita lihaksia. liss Vede lyss haas teho koke jöil jillek Allaspy muun Vant o.... Barre Baletista inspiraationsa saanut Barre g for Warriors -tunteja ingissä lla. Veden alla pyöräilyssä on ihan omat haasteensa. Kokeile, jos tavallinen cross?t kyllästyttää. AirYoga Ilmajooga on rauhallinen ja syvävenyttävä joogan muoto, jossa liikkeet tehdään hammock-kankaan varassa katosta roikkuen. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 73. Training for Warriors -tunteja TFW Helsingissä ja TFW Tampereella. Täydellinen lisä muun harjoittelun oheen! Yoga for Athletes -tunteja SATS Elixioissa. Kankaan avulla pääset haastaviinkin asanaoihin. BODY LOVE Te ks ti VIVI AN NI EM INE N Ku va tIS TO CKPHO TO Rakastatko kovia haasteita. Onko tavoitteenasi saada lihaksiin vetreyttä. Nautitko koreografioiden opettelemisesta. Tangon kuuluu tuntua niskassa! Oman kehon paino riittää Tangon kuuluu tuntua niskassa! Psst... En oikeastaan Ehdottomasti Kaipaatko uusia elämyksiä. Todellakin En juurikaan Kuinka paljonvastusta on tarpeeksi. Se rentouttaa tehokkaasti lihaksia. AirYoga-tunteja Esport Bristolissa Helsingissä. Tunti on tehokas ja sopii niin kokeneille pyöräilijöille kuin vasta-alkajillekin. ALOITA TÄSTÄ Haluatko.... liha av vi AirYoga Hels MIKÄONUUSI LAJISI. Kokeile lajeja SportSetterillä. Barre Baletista inspiraationsa saanut Barre on toiminnallinen voimaharjoittelutunti, jossa harjoitukset tehdään balettitangolla. Allaspyöräily Kyllästyttääkö tunkkaisessa spinning-salissa polkeminen. Barre-tunteja SATS Elixioissa. Treeni vahvistaa ja kiinteyttää kroppaa sekä parantaa ryhtiä. Hikoilla Treenata iisimmin TFW eli Training for Warriors Henkistä ja fyysistä kanttia kehittävä treenikokemus sopii jokaiselle, joka haluaa treenata kovaa hyvässä porukassa. Allaspyöräily-tunteja järjestetään muun muassa Flamingo Spassa Vantaalla
74 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Selvitä helpolla testillä, missä kunnossa kestävyytesi, ylävartalosi voima ja keskikroppasi lihakset ovat. Body Love OLETKO KUNNOSSA. Kun lähtötaso on selvillä, treenien suunnittelu on helppoa, ja kehityksen huomaa jo muutamassa viikossa
Voit seurata kuntosi kehittymistä mittaamalla pulssin aina treenin jälkeen. Ota aikaa ja toista liikettä niin kauan kuin jaksat. Etsi pulssi asettamalla kaksi sormea kaulallesi. Laskeudu käsien varaan ja punnerra takaisin aloitusasentoon. Käy selinmakuulle ja rentoudu. Tarkastele harjoitteluasi kriittisesti. Peruskunnossasi ei ole moittimista, mutta et treenaa ehkä niin säännöllisesti kuin voisit. Missä olisi vielä sparrattavaa. Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana. Käy selinmakuulle, koukista jalat ja aseta kädet niskan taakse. Käy istumaan lattialle ja suorista jalat. Ota aikaa kolmekymmentä sekuntia ja laske lyöntien määrä. Kyykisty niin, että jalat ovat noin yhdeksänkymmenen asteen kulmassa. Aseta kädet rinnan korkeudelle hieman hartioita leveämpään asentoon. Kerro tulos kahdella, niin saat tietää leposykkeesi. Jännitä vatsalihakset ja nosta ylävartalo kohti polvia. LOISTAVA 24 + ERITTÄIN HYVÄ 16–23 Toistot alle 30 v. Käy punnerrusasentoon siten, että polvet koskettavat maata. Aina on kuitenkin varaa parantaa. Voimakas ylävartalo auttaa jokapäiväisissä askareissa, kuten ruokaostosten kantamisessa. Hengästyttävä harjoitus kertoo sydämen, keuhkojen ja verisuonten kunnosta. Sujuuko venyttely. Löydä heikot kohtasi ja keskitä energiasi niiden kanssa työskentelyyn. Missä kunnossa vatsalihaksesi ovat. Millä osa-alueilla olet hyvä. Kun käytät salilla painoja, keskity hyvään tekniikkaan. Se takaa harjoittelun säännöllisyyden ja kehityksen. LOISTAVA 39+37+ ERITTÄIN HYVÄ 30–38 28–36 HYVÄ 25–29 23–27 KESKIVERTO 20–24 19–22 ALLE KESKITASON 0–19 0–18 TARKASTATULOKSESI Saitko useassa kohdassa tuloksen heikko tai alle keskitason. Kun ne sujuvat vaivatta, voit siirtyä juoksuun ja tiukempaan aerobiseen harjoitteluun. Olet tikissä! Peruskuntosi on erinomaisella tasolla. Mittaa, kuinka pitkälle yletät. TULOKSET: Toistot 30–34 v. Toistot 30–34 v. TULOKSET: 20 sekuntia tai enemmän = hyvä 11–19 sekuntia = keskiverto 10 sekuntia tai vähemmän = heikko TULOKSET: Pitkälle varpaiden yli = erittäin hyvä Varpaiden yli = hyvä Varpaisiin = keskiverto Puoleen väliin säärtä = heikko Polviin saakka = erittäin heikko ALLE KESKITASON 0–5 0–6 LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 75. Kunto 21 13–20 HYVÄ 11–15 10–12 KESKIVERTO 7–10 6–9 TULOKSET: Kunto Toistot alle 30 v. Normaali leposyke on noin 60–80 lyöntiä minuutissa. Kestävyysurheilijan syke voi olla matalampi, noin 40–50 lyöntiä minuutissa. Ryhti pysyy hyvänä, ja selkävaivat eivät kiusaa. Älä paina leukaa rintaan, vaan kannattele päätä. Pysy asennossa kolmen sekunnin ajan. Laske, kuinka monta punnerrusta saat tehtyä minuutissa. Kurkota eteenpäin niin pitkälle kuin pystyt. Laske, kuinka monta vatsalihasliikettä saat tehtyä minuutissa. Vahvat keskivartalon lihakset vaikuttavat kaikkeen. Selvitä syke Mittaamalla sykkeesi varmistat, että saat tehokkaan ja juuri oikeanlaisen treenin. Älä lannistu! Tulos tarkoittaa sitä, että on aika aloittaa harjoittelu. Ihanteellista olisi, että pulssi laskee kahdellakymmenellä lyönnillä, kun treenin päättymisestä on kulunut minuutti. Saitko useassa kohdassa tuloksen erittäin hyvä tai loistava. Aloittelijalle sopivia liikuntamuotoja ovat esimerkiksi kävely, uinti ja pyöräily. Te ks ti JO ANN A EBS WO RT H To imi ttanu tIIRIS LA GUS Ku va tIS TO CKPH OTO Jaksatko pitkää matkaa. Ota avuksi ammattilaisen tekemä treeniohjelma. Lisää jokaiseen päivääsi liikuntaa – oli se sitten vaikka power walkia! Saitko useassa kohdassa tuloksen keskiverto tai hyvä. Venyttely rentouttaa ja auttaa palautumaan rasituksesta. Hyppää ilmaan ja laskeudu päkiöille. Ota lantionlevyinen haara-asento. Onko ylävartalossasi voimaa. Laskeudu takaisin selinmakuulle.
He ovat parhaita sparraajiani, sillä heidän seurassaan yritän aina parhaani. En väheksy pinnallisia motivaation sytyttäjiä, sillä jostain on aloitettava. Välillä viini-ilta tyttökavereiden kanssa virkistää enemmän kuin treeni, eikä siitä kannata potea huonoa omaatuntoa. Asetan itselleni aina viikko-, kuukausitai puolivuotistavoitteen, jotta pysyn sitoutuneena. Kamppailen toisinaan motivaation kanssa. Vaikka sinulla olisi vatsamakkaroita, laita napakka treenitoppi, suorista ryhtisi ja hymyile. Kävin ennen treenaamassa laihtuakseni ja saadakseni sixpackin esiin. Silti heikompiakin päiviä tulee. Sitten aloitin cross?tin, ja kilpailuvietti vei mennessään. VIVAN NIEMINEN Ku va tHA AS TAT EL TA VIEN INS TA GRAMTILIT NOORATOIVO, 26, yleisurheilija ja yrittäjä ”Olen perfektionisti ja tiedän, MARTINAAITOLEHTI, 33, yrittäjä ”Ulkonäkö on huono motivaattori liikkumiselle. Tärkeintä on ylläpitää positiivinen suhde liikuntaan.” . Huomasin kuitenkin nopeasti, että vatsan litteys tai pepun pyöreys menettävät merkityksensä, jos liikkuminen ei tuo iloa. Liikunnasta kumpuava hyvä olo hehkuu kauas.” ettei huippusorituksiin ole oikotietä. Omaa kehitystään kannattaa seurata, ja selkeiden tavoitteiden asettaminen auttaa motivaation ylläpitämisessä. Motivaation hetkellisiin alamäkiin kannattaa varautua. Silloin pyydän ystäviäni kanssani treenaamaan. Kävin ennen joogaretriiteissä ja meditoin, mutta söin ja nukuin huonosti. Yksi viikko heikommalla panoksella ei tarkoita epäonnistumista. Ensimmäinen kuukausi on aina vaikein, sitten liikunnasta tulee rutiini ja elämäntapa. Haluan olla cross?tissä Suomen paras ja treenaan kuutena päivänä viikossa. Kirjoitan joka sunnuntai ylös seuraavan viikon treenit ja pidän aikataulusta kiinni. Pääasia, että aloittaa.” @marielasarkima @steffit @martinaaitolehtiofficial @nooratoivo 76 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Haluan kehittyä jatkuvasti, eikä salille lähtö tunnu koskaan pakkopullalta. Urheilijana ymmärrän eron siinä, milloin laiskottaa ja milloin olen väsynyt. Motivoin itseäni harrastamalla lajeja, joista nautin. Pitkäjänteisesti motivoivinta on löytää itselleen mieluisia lajeja, joista voi koota sopivan kattauksen. Liikunnankin pitää tuntua hemmottelulta. Se on tapa rentoutua ja jotain, jolle löydän aina aikaa. Olen aina saanut karistettua synkät ?ilikset ja stressin tanssimalla tai juoksemalla. Minua motivoi tieto siitä, että mitä liikuntaa harrastankin, lopputuloksena on hyvä olo. Palkitsen itseni uusilla urheiluvaatteilla ja värikkäillä tennareilla, jotka innostavat treenaamaan lisää. STEFANIE HAGELSTAM, 25, treenibloggaaja ja crossfit-kilpailija ”Ensimmäisen kerran innostuin urheilusta, kun halusin näyttää sporttiselta ja hyvältä ihastukseni silmissä. Itselleen täytyy silti olla armollinen, sillä sadasta nollaan voi syöksyä nopeasti.” Body Love WECAN DOIT! Näiden urheilullisten naisten motivaatiotarinat luettuasi et enää koskaan skippaa treenejäsi. Liikunta pysyy siten säännöllisenä osana elämää. MARIELA SARKIMA, 36, meikkaaja-kampaaja ”Oivalsin vasta aikuisiällä, että mieli ja keho ovat yhtä. Anna itsellesi lupa näyttää hyvältä ja voida hyvin. Silloin mietin, kumpaa on helpompaa hallita, mieltä vai kehoa. Olen valmis antamaan kaikkeni, jotta saavuttaisin tavoitteeni. Sitten tein elämäntaparemontin, ja liikunnasta tuli nopeasti henkireikä
Kokeile sitä esimerkiksi kulmasoudussa, kyykyissä tai vatsalihasliikkeissä. Parasta kuulassa on ehdottomasti sen monipuolisuus. Kello on vesitiivis, joten voit mitata edistymistäsi myös uidessa. 27,90 e, Nike. MONIPUOLISIN kotitreeni onnistuu tangolla ja eri kokoisilla levypainoilla. Painoja vaihtamalla voit tehdä koko vartalon lihaskuntoharjoitteet yhdellä välineellä. 49,90 e, Casall. KAHVAKUULA sopii sykkeennostatustreeniin ja lihaskuntoharjoitteluun. Tanko 49,90 e ja painot 69,90 e/setti, Casall. Kokeile myös yhden jalan hyppyjä ja tasajalkahyppyjä puolelta toiselle. Kokeile myös leuanvetoa eri otteilla. Älykello 269 e, Garmin. 39,90 e, Benefit. OVIAUKKOON laitettava monikäyttöinen traanaustanko soveltuu selkä-, vatsa-, käsivarsija hartialiikkeisiin. ERITYISESTI URHEILUUN tarkoitetut sporttikuulokkeet pysyvät muotoilunsa ansiosta paikoillaan treenatessa ja motivoivat pysymään liikkeessä. Kokeile yhdistää kello Garmin Connect -yhteisöön, jossa voit osallistua verkkohaasteisiin. KOKOONTAITETTAVA lannerengas vahvistaa erityisesti syviä vatsalihaksia, mutta on tehokas väline koko keskivartalon treenaamiseen. TYLSÄ LENKKI muuttuu heti mielenkiintoisemmaksi, kun voit tarkkailla kierrosaikoja, sykettä ja juosta intervallilenkkejä. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 77. Body Love START LIVING YOUR BEST LIFE MYCOSMO.FI/STARTLIVINGYOURBESTLIFE @STARTLIVINGYOURBESTLIFE NOPEAMPI, PAREMPI, VOIMAKKAAMPI Kunnon varusteilla saat treenistäsi enemmän tehoja irti ja voit haastaa itsesi missä vain. Rock Ring 34,90 e, Casall. 159 e, Bose. HYPPYNARU kulkee helposti mukana mihin vain ja nostaa sykkeen tehokkaasti
Asetu seisomaan jalat vierekkäin, kädet vartalon vierellä. Oikein tehtynä se vahvistaa keskivartalon lihaksia sekä parantaa tasapainoa ja notkeutta. Ota pitkä askel sivuun ja kurota ristikkäisellä kädellä tukijalan varpaisiin. Body Love BURN, BABY,BURN Tämä kiertoharjoittelu polttaa kaloreita ja kiinteyttää lihaksia vain 12 minuutissa. Vedä jalat koukkuun ja kurota samalla sormilla kohti varpaita. 2. Pidä sitten kymmenen sekunnin tauko. 2. Te ks ti BR OOKE SEVER To im ittanu tLI ND A FO RS S Ku va tAU SRA OS IP AV IC IUT E/TP IMA GES Luistelukyykky 1. LISÄÄ TEHOA! Keskity siihen, että laskeudut tarpeeksi syvään kyykkyasentoon niin, että pakaralihas aktivoituu. Tee niin monta toistoa kuin pystyt 20 sekunnin ajan. Tee jokaista liikettä yhteensä kolme minuuttia. 78 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Käsipainoilla saat liikkeen tuntumaan voimakkaammin. Palaa alkuasentoon ja toista. LISÄÄ TEHOA! Pidä huolta, että liike lähtee vatsalihaksista, ei selästä. Palaa alkuasentoon ja toista sama toiselle puolelle. Jos haluat haastaa itseäsi, ota mukaan käsipainot. Vatsarutistus 1. Pidä kädetojennettuina ilmassa. Pidä katse koko liikkeen ajan ylhäällä ja keskivartalo tiukkana. Käy selinmakuulle ja kohota jalat kevyesti irti lattiasta
Kauneutta vahvasta biotiinista Vahvemmat kynnet,paksummathiukset ja terveempiiho –Apteq vita BiotiiniExtra 5000?g * Uu tu us *. Polvennostojuoksu 1. Kun olet valmis, siirry liikkeestä suoraan joogasta tuttuun alaspäin katsova koira -asentoon. Suositeltu vuorokausiannos 1kapseli sisältää Biotiinia 5mg, sinkkiä15mg, metioniinia 40 mg,Bambu-uutetta 50 mg,B5-vitamiinia 6mgjaB6-vitamiinia 1,4 mg. Asetu maahan punnerrusasentoon. Polkaise jalka suoraksi, ponnista samalla ja nosta toinen polvi ylös. Kävelylankku 1. Nouse alkuasentoon ja toista toiselle puolelle. Nosta polvi mahdollisimman ylös. LISÄÄ TEHOA! Pidä koko liikkeen ajan selkä suorana ja keskivartalo tiukkana. Lankku on tehokas treeni vatsalihaksille, mutta myös käsivarsille. Parempaa apteekista apteq.fi Vahvabiotiini ja sinkki yhdessä monipuolisen koostumuksen kanssa vahvistavat hiuksia, kynsiä ja ihoa. Pidä ryhdikäs asento ja katse ylhäällä. Pidä vartalo tiukkana. 2. Saat samalla hyvän venytyksen. Anna käsien liikkua vartalon sivuilla niin kuin juoksisit. Laskeudu kyynärvarsien varaan yksi käsi kerrallaan
13.00 Salaatti tomaatilla, parsakaalilla, mozzarellalla, pastalla ja tonnikalalla. +Syötpunaista lihaa saantisuositusten mukaisesti, alle 500 g viikossa. Papuja, vuohenjuustoa, siemensekoitusta ja oliiviöljyä. Välillä tuntuu, että olen ainoa, joka syö normaalisti: ?ilispohjalta ja sallivasti. Erikoisruokavaliot tuntuvat olevan nykyään enemmän sääntö kuin poikkeus. -Aamupalasion yksipuolinen. Kolme lasia punaviiniä, desi mansikkajäätelöä. Tasaisen nälän ja kylläisyyden säätelyn, toimivan aineenvaihdunnan ja jaksamisen takia kokeile ruokamäärien tasoittamista aamupäivälle. Nukkumaan 00.45 KESKIVIIKKO Herätys 07.30 09.00 Iso kahvi maidolla, kolme riisipiirakkaa ja sokeriton persikkamaitorahka. 18.00 Lasi light-limua. Se vähentää sydänja verisuonitautien riskejä. Kaksi palaa ruisleipää ja lasi mehua, kahvi maidolla. Väitän, että ilman ruokien punnitsemista tai kalorien laskemistakin voi elää terveellisesti ja tasapainoisesti. Täysjyvän hiilihydraatista saat kuitua, joka toimii hyvänä polttoaineena ja edistää ruuansulatusta. 14.40 Kahvi maidolla ja pari riviä tummaa suklaata. -Syömisesi painottuvat iltapäivään ja iltaan. Taltutan stressiä lasillisella, ja ystäviä tavatessani drinkin ottaminen on vakiintunut tapa. +Kiinnitähuomiota alkoholin määrään, sillä rintasyövän riski kasvaa jo yhdestä päivittäisestä alkoholiannoksesta. 11.00 Kuppi kahvia maidolla. Nukkumaan 01.00 HYVIN MENEE! +Suosithyviä rasvoja, kuten pähkinöitä, öljyä ja kalaa. Myös kasvikset näkyvät monipuolisesti ruokavaliossasi. -Jatkuvakofeiinin ja sokerin himoitseminen kielii tyydyttämättä jääneistä perustarpeista, esimerkiksi riittämättömästä levosta ja ravinnosta. 17.30 Yksi vohveli kermalla ja hillolla, kahvi mustana. 12.30 Viipale ruisleipää, lasi mehua, ricotta-pinaattipastaa ja parmesania. Ajatuksen tasolla olen ehkä oikeassa, mutta todellisuus on vähemmän imarteleva. PARANNAVIELÄ (RUOKA)PÄIVÄKIRJA... Kalaa olisi hyvä syödä 2–3 kertaa viikossa. RAVITSEMUSTERAPEUTTI KATJA MÄKELÄ ARVIOI: MAANANTAI Herätys 07.30 08.45 Sokeriton persikkarahka, rukiinen karjalanpiirakka, iso kahvi maidolla. Kokeile esimerkiksi tuorepuuroa. 19.00 Karitsan sisä?lee, lehtikaalisipsejä, paistettua kaalta, vihersalaattia. Lisäksi kala sisältää paljon proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Rajoita viinin nautiskelua muutamaan annokseen viikossa. 20.00 Lohimedaljonki teriyakikastikkeella, vihersalaattia, riisiä, pieni lasi olutta ja tölkki kokista. Body Love Rakas Ku va tIS TO CKPHO TO GLUTEENITON, karppaus, LCHF. Myös viini on heikko kohtani. 20.00 Nepalilaista lammasta kermaisella kastikkeella, riisiä, pala naan-leipää ja raitakastiketta. Nukkumaan 01.00 TIISTAI Herätys 07.30 09.00 Iso kahvi maidolla ja yksi rukiinen karjalanpiirakka. 80 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. Niistä saat runsaasti kuituja ja vitamiineja. Lisää siihen hedelmiä tai marjoja, joiden on todistettu ehkäisevän syöpäsairauksia. 14.45 Vitamiinivesipullo. Kuittaan univelat liian usein työpaikan kahviautomaatilla. Alkoholijuomissa on lisäksi runsaasti sokeria, mitä moni ei tule ajatelleeksi. 14.30 Banaani. 12.00 Puolikas lautasellinen uunijuuressalaattia. Ruokailuvälini venähtävät helposti kuusituntisiksi, ja kahvimääräni huolettaa
11.00 40 g salmiakkia. . 17.30 Vadelmia, ananasta ja annos vaniljajäätelöä. Säännöllisempi syöminen pitää makeanhimon kurissa. VIVIAN NIEMINEN TORSTAI Herätys 07.15 09.00 Iso kahvi, maustettu maitorahka, 50 g pähkinöitä. 22.00–02.00 Kaksi cocktailia ja lasi valkoviiniä baarissa. Jatkossa voisin kiinnittää enemmän huomiota juomiseeni. 19.30 Kymmenen palan sushirulla, jossa avokadoa ja lohta merilevän sisällä, kokis. Vivian kommentoi:”Yllätyin, kuinka suuri merkitys säännöllisellä elämänrytmillä on terveydelle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. 12.20 Kanan rinta?lee chilikastikkeella, vihreitä papuja, porkkanaraastetta, ruisleipää, mehua. 14.00 Hampurilainen ja uusia perunoita, lasi valkoviiniä. 16.00 250 g soija-mantelijogurttia. Alkoholinkäyttöni oli esimerkkiviikolla tavallista runsaampaa. 21.45 Pieni annos lakritsijäätelöä. 18.00 Punajuurivuohenjuustosalaatti ja kaksi lasia rosé-viiniä. Kiireisessäkin arjessa voi syödä terveellisesti. Nukkumaan 00.45 +lisäksi joka päivä vähintään 3 litraa vettä Viikon liikunnat: 30–60 min reipasta kävelyä joka päivä, lisäksi yhteensä kaksi tuntia pyöräilyä -Kehitäkorvikeruokien, kuten sokerittomien virvoitusjuomien ja rahkojen, tilalle kunnon ruokaa. 14.00 Kahvia ja pari palaa tummaa suklaata. Ennen olin iltapäivisin väsynyt ja himoitsin suklaata ja kolajuomia. Nukkumaan 00.30 LAUANTAI Herätys 08.45 9.00 Jogurtti. 14.45 Vuohenjuusto-rucolamansikkapizza ja pieni lasi valkoviiniä. Säännöllisyys ja monipuolisuus vaativat suunnittelua ja eväiden pakkaamista mukaan. Mitä mieltä ravitsemusterapeutti oli kaltaiseni huolettoman nautiskelijan elintavoista. 17.30 Neljä pientä tacoa jauhelihalla, kasviksilla ja ranskankermalla, yksi olut. 17.00 Lasi kuohuviiniä. Nukkumaan 03:00 SUNNUNTAI Herätys 10.00 11.45 Puolukkajogurtti ja 50 g nachoja. 11.30 Vihersalaatti, ruisleipä voilla, makaronilaatikkoa ketsupilla, lasi mehua. 14.40 Banaani, kourallinen pähkinöitä. 21.00 Tölkki energiajuomaa. 20.00 Kaksi palaa rucolaherkkusienipizzaa. Ravitsemusterapeutin kommenttien jälkeen olen tarkkaillut ruokailuni säännöllisyyttä. 9.00 250 g soija-mantelijogurttia, kourallinen pähkinäsekoitusta, kahvi maidolla. Nykyään silmäluomeni eivät enää painu kiinni lounaan jälkeen, ja olen pirteä iltaan asti.” LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 81. 21.00 Texmex-salaattia, jossa kasviksia, papu-jauhelihapaistosta, juustoraastetta, salsaa ja nacholastuja, kaksi lasia valkoviiniä. Pidin viikon ajan kirjaa syömisistäni. Huomaan olevani energisempi. Nukkumaan 01.00 PERJANTAI Herätys 07.30 8.00 Kupillinen mustaa teetä. -Makeanhimo ruokailun jälkeen voi kertoa liian suureksi kasvaneesta nälästä, jota ateria ei riitä tyydyttämään
12. 5. 1. 49,90 e, Adidas/Stadium. Body Love TRENDITREENAAJA Sporttaa syksyllä mustavalkoisissa kuvioissa, leopardikuosissa tai neonväreissä. Sykemittari 79,90 e, Ellos. 8. 4. 10. Neonpinkki treenipaita antaa virtaa treeniin. 6. 5. 6. 10. 9. Geometrinen treenitoppi 44,95 e, Björn Borg. 7. 11. 3. Pitkähihainen treenipaita 22,95 e, KappAhl. 8. Yhdistä kuvioidut treenitrikoot yksiväriseen yläosaan. Hiuspannat 4,99 e, H&M. 12. 7. 11. Urheiluliivit 39,95 e, Reebok/Nelly. Urheiluliivit 14,95 e, Gina Tricot. Juoksukengät 170 e, Adidas. 4. Treenitakki 69,95 e, Adidas/Zalando. 215 e, Mara Hoffman/net-a-porter.com. NORA MÄLKIÄ Ku va tMVPHO TO S ja VA LMI ST AJ AT MVPHO TO S ja VA LMI ST AJ AT 1. 38,95 e, Kari Traa/Nelly. 3. Syötävän suloinen leopardireppu. 2. 9. 82 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015. 2. Punnerruskahvat 39,95 e, Nike/Zalando
LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 83 KOOKOS-SUKLAAPOPCORN 2 rkl kookosrasvaa 1 dl maissinjyviä 50 g sulatettua suklaata (70-prosenttista suklaata tai raakasuklaata) laadukasta sormisuolaa kookoshiutaleita Kuumenna kookosrasva isossa kattilassa. Kasta tikut sulatettuun suklaaseen ja ripottele päälle haluamiasi koristeita. Ota kattila liedeltä ja lisää hieman suolaa. Kaada popcornit ja sulatettu suklaa kulhoon. TIKKUKAKUT 100 g hasselpähkinöitä 100 g kivettömiä taateleita ½ tl vaniljasokeria 1 rkl sulatettua kookosrasvaa 50 g laadukasta suklaata koristeluun sulatettua valkosuklaata Paahda pähkinöitä 160 asteisessa uunissa 10–15 min tai kunnes pähkinöiden kuori alkaa tummua. Anna jäähtyä hieman ja pyörittele pähkinöistä kuoret pois. Laita pakastimeen jäähtymään vähintään tunniksi. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi massaksi. Pidä kansi koko ajan päällä ja ravista välillä kattilaa. Sulata suklaa juoksevaksi vesihauteessa tai mikrossa välillä sekoittaen. Lisää maissinjyvät ja peitä kattila tiiviillä kannella. Pyörittele massasta noin 10 palloa tikkuihin. BANAANI-MAAPÄHKINÄVOIJÄÄTELÖ 3 kypsää banaania 1 rkl maapähkinävoita raastettua sitruunankuorta Kuori ja pilko kypsät banaanit ja laita ne pakkaseen kovettumaan vähintään neljäksi tunniksi. Popcornit ovat valmiita, kun poksahtelu loppuu. Raasta päälle sitruunankuorta ja nauti. Kun banaanit ovat jähmettyneet, paloittele ne ja laita tehosekoittimeen maapähkinävoin kanssa. Kuva JULIA TOIVOLA JULIA TOIVOLA MYCOSMO.FI/JULIATOIVOLA @JULIATOIVOLA Cosmo fiilis. Sekoittele lusikalla kevyesti ja kaada sitten leivinpaperille jäähtymään. Kun kattilasta alkaa kuulua poksahtelua, vähennä lämpöä. Anna jähmettyä. TERVEYSHERKKUHETKI Irtokarkit ja mikropopparit eivät pärjää itse tehdyille naposteltaville. Ripottele päälle kookoshiutaleita
Säkenöivät keskustelunne alkavat ravintolatreffien aperitiiveista ja jatkuvat sänkyyn asti.. TYYLISI AVAIMET: Yhdistelet asuissasi selkeitä linjoja ja naisellisia yksityiskohtia. KAKSOSET Älylliset kipinät sinkoilevat välillänne. Jos rauhoittuminen tuntuu vaikealta, meditoi viikon ajan joka päivä. MIEHEN MIELESSÄ: Jousimiehellä on aihetta juhlaan. Ehkä koko elämää ei tarvitse jakaa julkisesti. Rakkausrintamalla tapahtuu suuria marraskuussa ja toukokuussa. KAURIS (22.12.–20.1.) TÄSSÄ KUUSSA: Kiireisen alkusyksyn jälkeen on aika hengähtää hetki. Cosmo fiilis Te ks ti AU RORA TOW ER To imittanut LIINA SINNEL Ä Ku va tMVPHO TO S (23.9.-23.10.) VAAKA PARHAAT PUOLESI: Saat jokaisen tuntemaan olonsa hyväksytyksi omana itsenään. JOUSIMIES (23.11.–21.12.) TÄSSÄ KUUSSA: Sinua on mahdoton vastustaa. Käytä sisäinen hehkusi hyväksesi niin ihmissuhteissa kuin työpaikallakin. Kerää keho ja mieli täyteen virtaa, sillä loppukuusta vauhti kiihtyy taas. Loppukuusta on aika tehdä investointi, jota olet harkinnut jo pitkään. Erityisesti helmikuussa on aikasi loistaa. Luovuus ja uudet ideat tarvitsevat ympärilleen tilaa, joten älä ahda kalenteriasi liian täyteen. 84 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 SKORPIONI (24.10.–22.11.) TÄSSÄ KUUSSA: Ota iisisti. Kuun lopulla odottaa yksi koko vuoden romanttisimmista hetkistä. Tasapainottakaa härdelliä viettämällä lokakuun kaikki sunnuntait kahdestaan ilman ennakkosuunnitelmia. KUUKAUDEN VINKKI: Tarkista, että tukiverkkosi on vakaa. Suurin virhe juuri nyt olisi jäädä viettämään iltaa kotisohvalle. Valmistaudu ottamaan sankari vastaan: varaa jääkaappiin kuohuvaa ja pujahda punaiseen mekkoon (saatat tosin päätyä riisumaan sen melko pian). KUUKAUDEN VINKKI: Verkostoidu! Kun tapaat uusia ihmisiä, esittele itsesi reipHOROSKOOPPI Tähdet kertovat, mitä syyspäivät tuovat mukanaan. MIEHEN MIELESSÄ: Skorpionin arki kuluu paikasta toiseen juoksemiseen. TÄNÄ VUONNA: Onnistumisen kokemukset koulussa tai töissä lataavat sinut täyteen itseluottamusta. Kuun puolivälissä kuulet uutisen, joka auttaa tarkentamaan tulevaisuudensuunnitelmiasi. KUUKAUDEN VINKKI: Olet tottunut tekemään kaikkesi läheistesi puolesta. Seurassasi on helppo viihtyä. SALAINEN NAUTINTOSI: Kun haluat piiloutua muulta maailmalta, lähdet kylpylään hemmoteltavaksi. SEKSIKKYYTESI SALAISUUS: Osaat lukea ihmisiä ja löydät aina oikean tavan lähestyä kiinnostuksesi kohdetta. SOKEAT PISTEESI: Olet huono sanomaan ei, vaikka aikataulusi repeilisi jo liitoksistaan. Nyt on sinun vuorosi ottaa apua vastaan. DAKOTA JOHNSON 4.10.1989 VAAKANAISEN SIELUNSUKULAISET LEIJONA Olette leiskuva, mutta tasapainoinen pari. Flirttailijana olet mestaritasoa. KUUKAUDEN VINKKI: Unohda bloggaaminen hetkeksi ja kokeile, miltä tuntuisi tallentaa ajatukset ja muistot perinteiseen päiväkirjaan. TÄSSÄ KUUSSA: Asettele sanasi huolellisesti, jotta vältät turhat väärinkäsitykset. Lähelläsi olevien ihmisten on oltava aidosti puolellasi, ja sinun on voitava luottaa heihin sataprosenttisesti. Leijona saa sinut tuntemaan itsesi koko maailman kuningattareksi
Kontaktit voivat olla tulevaisuudessa kullanarvoisia. UNELMATREFFEILLÄ hän varaa pöydän huippuravintolasta ja hemmottelee sinua kuuden ruokalajin illallisella. Mussuttajiin ei kannata kiinnittää huomiota. Liiskaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja kutsu koko kaveriporukka viettämään peli-iltaa. KUUKAUDEN VINKKI: Keskity itseesi. Ole tarkkana alkukuusta, kun saat kahdelta eri taholta ristiriitaista tietoa. KALAT (19.2.–20.3.) TÄSSÄ KUUSSA: Pidä huolta, ettet päästä herkkää sieluasi litistymään paineiden ja odotusten alla. MIEHEN MIELESSÄ: Kauris kaipaa piristystä arkirutiineihin. MIEHEN MIELESSÄ: Kultasi paljastaa itsestään romanttisen puolen, joka pysyy yleensä piilossa. Pohdi, mitä haluat tehdä arjessasi lisää ja varaa sille aikaa. MIEHEN MIELESSÄ: Määrätietoinen härkä tietää mitä haluaa ja ottaa sen – myös makuuhuoneessa. MIEHEN MIELESSÄ: Rakkaasi hyväntuulisuus tarttuu. Siivoaminen ja sisustaminen tuovat levollisemman olon. KUUKAUDEN VINKKI: Kaikkea ei kannata suunnitella liian tarkasti etukäteen. Järjestä keskelle viikkoa yllätystreffit, äläkä kerro hänelle etukäteen muuta kuin tapaamispaikka ja -aika. Älä säikähdä suunnanmuutosta, vaan ota huomionosoitukset ilolla vastaan. Yhteiset harrastukset lujittavat suhdettanne, joten liity seuraan salille tai lenkkipolulle. KUUKAUDEN VINKKI: Vältä tiukkoja minuuttiaikatauluja. KUUKAUDEN VINKKI: Pidä tavoitteesi kirkkaina mielessäsi joka päivä. Sillä, uskovatko muut sinuun, ei ole merkitystä. Loppukuusta ajaudut keskelle tiukkaa tahtojen taistoa. KUUKAUDEN VINKKI: Kun ympärilläsi myrskyää, keskity laittamaan kotiasi järjestykseen. KUUKAUDEN VINKKI: Yritä löytää tasapaino sen välille, kuinka paljon annat itsestäsi ja kuinka paljon varjelet omaa tilaasi. ZACHARY LEVI 29.9.1980 RAKASTAA pilke silmäkulmassa lähetettyjä vihjailevia tekstareita. Odota, että hässäkkä laantuu, ennen kuin otat puheeksi asian, josta on keskusteltava rauhassa. NEITSYT (23.8.–22.9.) TÄSSÄ KUUSSA: Kultainen kosketuksesi saa kaiken onnistumaan, joten nyt jos koskaan uskallat tehdä rajujakin peliliikkeitä. Se vain ruokkii heidän intoaan. Kun tutustut hänen ystäviinsä, opit tuntemaan myös hänet entistä paremmin. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 85. MIEHEN MIELESSÄ: Oinas yrittää löytää aikaa sekä sinulle että ystävilleen. OINAS (21.3.–20.4.) TÄSSÄ KUUSSA: Pidä silmät ja mieli avoimina arkisissa kohtaamisissa. Yritä selvittää tilanne tyynesti, jotta mitään ei jää hampaankoloon. VESIMIES (21.1.–18.2.) TÄSSÄ KUUSSA: Laita yli äyräiden pursuileva sähköpostilaatikkosi järjestykseen. KUUKAUDEN VINKKI: Anna vihaajien vihata. Eräästä tapaamastasi henkilöstä tulee sinulle tärkeämpi kuin arvaatkaan. Viimeistään loppukuusta on aika kiristää löystyneet kukkaronnyörit tiukemmalle. Jännitteet purkautuvat ajan kanssa, ja loppukuusta koko juttu on jo unohdettu. MIEHEN MIELESSÄ: Ylipitkät työtai koulupäivät vievät mehut teistä molemmista. VIETTELE HÄNET paljastamalla ajatuksesi ja tunteesi kerros kerrokselta. Hoida tilanne itsevarmasti, mutta älä sorru samaan röyhkeyteen kuin vastapuoli. Päästäkää sisäiset lapsenne irti ja hassutelkaa valoa pimeisiin iltoihin. Jos kommunikaatio kavereiden kanssa takkuaa, varmista, että yhteinen sävel löytyy uudestaan. Jätä kalenteriin hiukan pelivaraa, niin pystyt joustamaan tarvittaessa. Pitkään tekeillä ollut prosessi tulee kunnialla päätökseensä, ja myös raha-asiat alkavat loksahdella kohdilleen. RAPU (22.6.–22.7.) TÄSSÄ KUUSSA: Yllättävä tieto suistaa tärkeän ihmissuhteen raiteiltaan. HÄRKÄ (21.4.–20.5.) TÄSSÄ KUUSSA: Töissä tai koulussa kehkeytyy draamaa, johon ajaudut mukaan, vaikket todellakaan haluaisi. Ota tavoitteeksi nolla lukematonta viestiä ja selkeä kansiorakenne, jota on helppo ylläpitää. Kuun loppuun mennessä löydät varmuuden tehdä ratkaisun, joka tuntuu aidosti hyvältä – riippumatta siitä, mitä mieltä muut ovat. MIEHEN MIELESSÄ: Neitsyt saa kuntoilupuuskan. KAKSOSET (21.5.–21.6.) TÄSSÄ KUUSSA: Siirappivaroitus! Luvassa on niin romanttisia hetkiä, että herkkävatsaisempaa hirvittää. MIEHEN MIELESSÄ: Leijona on sosiaalinen eläin. MIEHEN MIELESSÄ: Vesimiehellä on tuhat rautaa tulessa. Kun pääsette illalla kotiin, jättäkää väsykiukuttelu väliin ja ammentakaa sen sijaan energiaa toisistanne. KUUKAUDEN VINKKI: Kun vietät aikaa ihmisten kanssa, keskity olemaan aidosti läsnä. Tärkeintä on, että uskot itse. paasti ja vaihda yhteystietoja. Some jaksaa kyllä odottaa. Jätä tilaa myös spontaaneille päätöksille. Pian voit taas katsella maailmaa ruusunpunaisten lasien läpi. Pure hammasta ja yritä jaksaa pahimman säädön yli. INHOAA noloa riitelyä julkisilla paikoilla. LEIJONA (23.7.–23.8.) TÄSSÄ KUUSSA: Arki vaatii nyt jonglöörin taitoja, mutta nautit siitä, kun kaikki pallot ovat yhtä aikaa ilmassa
Yhden palkinnon arvo on 100 euroa. Yksi palkinto sisältää neljä BabyLips-huulirasvaa, kulmakynän, luomiväripaletin, meikkivoiteen, kynsilakan, meikkipuuterin ja meikinpohjustusvoiteen. Ei mitään! Käy siis lataamassa lempilehtesi jo tänään. 86 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 TULE TEKEMÄÄN COSMOA. mennessä ja voit voittaa: KYLLÄ, ME OLEMME MYÖS IPADISSÄSI! Mitä iPadisi olisi ilman Cosmoa. Yhden palkinnon arvo on noin 70 euroa. KERRO SE MEILLE JA OSALLISTU ARVONTAAN MAYBELLINEN MEIKKEJÄ Arvomme viisi Maybellinen tuotepakettia. REMINGTONIN KASVOHARJOJA Arvomme seitsemän Remington FC1000 REVEAL Facial -kasvoharjaa. MISTÄ HALUAISIT LUKEA SEURAAVAKSI. KILPAILUN TUNNUS ON COSMOTORI. Kasvoharja myös vahvistaa ihoa ja tekee siitä heleämmän. Se puhdistaa epäpuhtaudet ihohuokosista ja poistaa kuollutta ihosolukkoa. Kilpailuja arvontaohjeet: Osallistu kilpailuun nettisivuillamme cosmopolitan.fi tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen kilpailu.cosmopolitan@sanoma.com. Vastaa 20.10. Me seuraamme sinua, mihin menetkin!
@elzmaria MENESTYNYT Taylor Swift on tehnyt jo nyt monipuolisen ja huikean uran ja luonut oman imperiuminsa. Itse aion olla ikuisesti rempseä poikatyttö, joka riehuu räkä poskella välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat. Pidän myös tiettyjen piirteiden, vaikka yksittäisten ilmeiden, ylikorostamisesta. Toivoisin, että ihmiset näkisivät toisissaan heidän persoonansa ja lahjakkuutensa, ei vain ulkonäköä tai sukupuolta. @taylorswift KADEHDITTAVA Laulaja Jessie J on ensimmäinen musiikillinen idolini, jolta olen ottanut paljon vaikutteita. Sellaisia, jotka eivät välttämättä aukea heti kaikille. FEMALE On typerä ajatus, ettei nainen voisi olla hauska. Saan usein kommentteja, että olen yllättävän hauska naiseksi. Parhaat läpät ovat spontaaneja ja oivaltavia. Odotan innolla, mitä hän seuraavaksi keksii. Se on älytöntä. KARISMAATTINEN Meikkivloggaaja Mykie Glam & Gore -kanavalta on Youtubeesikuvani. Myös ulkonäkökeskeinen palaute tuntuu hölmöltä. Hän tekee kaiken itsensä näköisesti ja uskottavasti. SAARA eli Sara Forsberg, 21, on Los Angelesissa asuva laulaja, joka työstää parhaillaan debyyttialbumiaan. Hän auttoi minua kouluvaikeuksieni kanssa. FEARLESS Olen onnekas, että minulle annettiin mahdollisuus kokeilla siipiäni alalla, joka on intohimoni. Ihailen häntä enemmän kuin ketään muuta. Harmittaa, että ihmiset luulevat kaiken tulleen eteeni hopeatarjottimella. Hän on paitsi lahjakas, myös todella hauska ja kekseliäs. Rakastan kielellä kikkailua ja sanaleikkejä. Mukavuusalueen reunan ylittäminen jännitti, mutta halu voittaa pelkoni oli suurempi. Hän on yli 90-vuotias, mutta edelleen skarppi hupsuttelija. CO M ja MVPHO TO S Fun Fearless Female VIVIAN NIEMINEN KUKA. @helloimsaara HAUSKA Isoäitini on maailman hauskin ihminen. Olen päättänyt tarttua siihen kaksin käsin sivuille vilkuilematta ja taaksepäin katsomatta. Ravasin maanosasta toiseen ja tein tuhatta eri projektia. @mykie_ ÄLYKÄS Isosiskoni Elisa on viisas, hyväsydäminen ja tuntuu tietävän kaikesta kaiken. Urani alussa sanoin kaikkeen aina kyllä, ja huomasin yhtäkkiä olevani kovassa pyörityksessä. Jos ihminen ei pysty nauramaan itselleen, hän ottaa elämän liian vakavasti. Harva näkee, kuinka paljon töitä ja uhrauksia olen tehnyt. Onneksi monet loistavat naiskoomikot ja bisnesnaiset ovat romuttaneet käsityksiä sukupuolirooleista. Kerran mieskatsoja kommentoi Youtubessa katsovansa videoitani äänettömällä, koska ei ole kiinnostunut niiden sisällöstä vaan ulkonäöstäni. Vaikka rakastan sitä mitä teen, saatan päivän päätteeksi purskahtaa itkuun pelkästä väsymyksestä. SAARA Ku va tHELL OIMS AA RA. Koskaan ei pidä uneksia menestyksestä, vaan pitää pysyä hereillä, jotta voi saavuttaa sen. @isthatjessiej 5 NAISTA, JOITA SEURAAN Fun Fearless Female. Jos joku esimerkiksi sanoo, että näyttää koomiselta, kun sieraimeni värisevät, yritän saada ne värisemään vieläkin enemmän. Kaikkein haastavinta on ollut opetella sanomaan ei ja ottamaan aikaa itselleni. Hauskuus on heittäytymistä. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 87 FUN Kaikki vitsini kumpuavat loputtomasta itseironiastani
lukea Usein kysyttyä -sivuja . Seitsemästoista vuosikerta. Asiakaspalvelu p. www.sanomakauppa.fi Rekisteröitymällä pääset Omat tiedot ja tilaukset -osioon, jossa voit: . * Puhelun hinta on 8,8 snt/min. tehdä ostoksia itselle tai lahjaksi . Lehden tilaajat ovat Sanoma Media Finland Oy:n asiakasrekisterissä. Rekisteriseloste on nähtävissä verkkosivuillamme osoitteessa www.sanomamagazines.fi/rekisteriseloste.html sekä toimipaikassamme osoitteessa Sanoma Media Finland Oy, Lapinmäentie 1, 00350 Helsinki. Asiointiasi nopeuttaa asiakasnumero (9 numeroa), jonka löydät lehtesi takakannesta osoitetietojen yhteydestä. Lisäksi Sanomakaupassa voi: . E-LASKU: Ota käyttöön e-lasku omassa verkko-pankissasi. Asiakaspalvelua netissä ja puhelimitse Kestotilaajana olet meille tärkeä asiakas. nähdä tietoa omista lehtitilauksistasi . Vain kestotilaajille tarkoitetut edut tunnistat tästä merkistä. & Other Stories www.stories.com Adidas www.stadium.fi Arela 010 239 8689 Benefit www.stadium.fi Bik Bok 020 123 2554 Björn Borg (09) 644 233 Boomerang 040 078 0374 Bose www.bose.fi Boss (09) 6124 2910 Casall 010 217 6360, www.casall.com Cubus 040 547 5796, www.cubus.com Ellos 010 191 313, www.ellos.fi Filippa K 0400 575 837 Gant 020 754 5030, Profashion Oy Garmin www.garmin.com Gina Tricot www.ginatricot.fi Glitter 045 657 9607, Miltton Showroom Hestra Gloves 040 771 2301 H&M (09) 343 4950 Indiska (09) 727 9600, www.indiska.com Junkyard www.junkyard.fi KappAhl (09) 2522 6200 Lindex 020 142 2400 Liu Jo (09) 5655 7118 Marc Jacobs 0800 0850, Safilo Group, www.safilo.com Marimekko www.marimekko.fi Monki (09) 5422 8801 Nelly www.nelly.com www.net-a-porter.com Never Denim 020 123 2554 New Yorker (09) 2600 014 Nike www.nike.com Nini’s 06 822 1212, www.ninis.fi Object 020 747 4600, Bestseller Odd Molly 040 552 6580, www.oddmolly.com Only 020 747 4600, Bestseller Pieces 020 747 4600, Bestseller R/H 040 8245 162 Sakari Sauso 09 274 4250, www.sakarisauso.com Samuji 040 1403 280 Selected Femme 020 747 4600, Bestseller S’Max Mara (09) 177 377 Triwa +372 555 41220, www.triwa.com Vero Moda 020 142 2400 Whitetail 044 488 227 Zara www.zara.com TIEDUSTELUT. 0203 31010* Henkilökohtainen palvelu arkisin klo 9–17. 88 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 Cosmopolitan ilmestyy vuonna 2015 kaksitoista kertaa. Käyttöönottoon tarvitset asiakasnumeron, joka löytyy lehtesi takakannesta. lukea lehtien tilaajaeduista . Tarjottu tai tilattu aineisto hyväksytään julkaistavaksi sillä ehdolla, että julkaisija saa korvauksetta käyttää sitä uudelleen lehden tai sen yksittäisen osan uudelleenjulkaisun, yleisölle välittämisen tai muun käytön yhteydessä toteutusja jakelutavasta riippumatta sekä luovuttaa oikeutensa edelleen ja muokata aineistoa hyvän tavan mukaisesti. OSOITTEENMUUTOS: Päivitämme osoitteesi automaattisesti Väestörekisteriin tekemäsi ilmoituksen perusteella, jos asiakastiedoissasi on merkintä VTJ. tehdä muutoksia tilaukseesi . lähettää palautetta yms. tutustua lehtivalikoimaan . Lehti ei vastaa taloudellisesti niistä vahingoista, jotka aiheutuvat ruokaja muissa ohjeissa olevista painotai muista virheistä. nähdä tilaushistoriasi yms. Lehti ei vastaa tilaamattoman materiaalin säilyttämisestä eikä palauttamisesta
Mitään dramaattista ei ollut tapahtunut: kukaan ei ollut kuollut, en ollut taloudellisissa ongelmissa enkä ollut sairastellut. Jäin muutaman viikon sairauslomalle, jota seurasi pari kuukautta lisää lepoa ja runsaasti terapiaa, perheen kanssa vietettyä aikaa, merenrannassa kävelyä, päiväkirjan kirjoittamista ja nukkumista. Käsitykseni muuttui radikaalisti, kun itse sairastuin masennukseen. Tärkeimpänä sain opetuksen siitä, miten ainutlaatuisen hienoa ja arvokasta elämä on sekä varmuuden siitä, että ihan kaikesta selviää. Vaikka lääkärit toitottivat sen olevan yleistä, ja etten olisi voinut vaikuttaa sairastumiseeni, tunsin olevani pahan oloni kanssa yksin. Elin elämäni ruusuisinta aikaa upeassa keskustakaksiossa avomieheni kanssa ja minulla oli vakityö, jota rakastin. En vastannut puheluihin viikkoihin. Me yhdessä luomme sen, mikä on normaalia ja mikä häpeiltävää. Iltaisin kotiin raahautuessani olin lopen uupunut, eikä mikään kiinnostanut. Sairastamiseni aikana mieltäni ahdisti entisestään se, millainen tabu masennus on. Oli juhlia, korkokenkiä ja ulkomaanmatkoja. En jaksanut syödä, en halunnut tavata ystäviäni enkä jaksanut avata televisiota. Ku va PÄ IVI RIS TELL Cosmo fiilis. Olen oppinut ottamaan enemmän aikaa itselleni ja käsittelemään pahaa oloani. Kyyneleet valuivat hallitsemattomasti, ja vietin puolet päivästä vessassa peitellen epätoivoisesti punaisia silmiäni. Pitkän sairauden jälkeen kuntoutetaan kehoa, masennuksen jälkeen mieltä. Kaikki tapahtui yhtäkkiä. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 89 SEURAA VIVIANIA mycosmo.fi/vivianvalpuri @vivianvalpuri vivianvalpuri AJATTELIN ENNEN , ettei masennus voi iskeä, jos on sosiaalinen ja iloinen ihminen. Kerran olin niin ahdistunut, etten voinut käydä kaupassa ostamassa kahvimaitoa, sillä ajatus ihmisten näkemisestä laukaisi paniikkikohtauksen. Jokainen tunti tuntui kidutukselta, ja mitä huonommin voin, sitä enemmän ruoskin itseäni heikkoudestani. Tajusin olevani masentunut, kun neljännen kerran samalla viikolla purskahdin itkuun kesken työpäivän. Muistan edelleen hänen lämpöä huokuvan katseensa, kun hän vakuutteli minun selviävän hengissä. Pahasta olostani huolimatta pakottauduin joka aamu ylös sängystä, meikkasin itkuisen naamani ja laahauduin suorittamaan velvollisuuksiani. Seuraavana aamuna menin lääkärin luo ja kerroin, että pelkään kuolevani tuskaani. Musta tunneli sisälläni tuntui syvenevän päivä päivältä. Opettelin uudelleen nauttimaan elämästä ja näkemään hyvää siinä, missä pitkään näin pelkkää mustaa. Päinvastoin. Selvisin. Aivan kuin olisin kantanut harteillani mörköä, josta en olisi saanut kertoa kenellekään. Muutama kuukausi myöhemmin, raitiovaunussa maisemia katsellessani, havahduin siihen, että nautin taas elämästäni. Nyt kun sairastumisestani on jo vuosia, näen siinä hyviäkin puolia. Nyt tiedän, että masennus on sairaus siinä missä syysflunssakin. Oman pohjakosketukseni jälkeen aloin puhua masennuksestani avoimesti, jotta kukaan ei jäisi yksin pahan olonsa kanssa. Rajani tuli vastaan, kun tuuperruin huutoitkemään kesken perheillallisen. MUSTAN KAIKKI SÄVYT ”Masennukseni aikana minua olisi lohduttanut tieto siitä, etten ole friikki tai epäonnistunut.” VIVIAN VALPURI Vivian tulee iloiseksi Jared Leton pinkeistä hiuksista ja kämppiksen tekemistä letuista. Silloin tiesin, että jotain oli pahasti vinossa, enkä jaksaisi enää päivääkään ilman apua. Heikoimpina hetkinäni minua olisi lohduttanut tieto siitä, etten ole friikki tai epäonnistunut
Feidaat tapaamisiasi useammin kuin vaihdat sukkiasi. Jos ongelmasi on liian täyteen buukattu kalenteri, karsi menojasi. a) Toteutetaan heti, tietenkin! b) On parempi vahvistaa vielä Whatsapp-viestillä seuraavana aamuna. Ei se ole niin vakavaa. b) Krooninen migreeni, josta kärsit satunnaisesti. Älä keksi valkoisia valheita peitelläksesi sitä, että haluat mieluummin katsoa kotona Devious Maidsia. Paheesi ovat kuitenkin tekosyyt, joita viljelet surutta jokaisessa vähänkin epämiellyttävässä tilanteessa. b) Peruutat tapaamisen sähköpostitse kaksi päivää ennen. 1.Jos sinulta kysytään, drinkin äärellä tehdyt lupaukset... c) Kynsilakkasi lohkesi reunasta. Poistat feidaajan saman tien Facebook-kavereistasi. Ota itseäsi niskasta kiinni ja opettele kieltäytymään kohteliaasti. 5.Suosikkitekosyysi luistaa velvollisuuksistasi on... a) Harjoittelet tekohymysi valmiiksi seuraavaa viikkoa varten ja sinnittelet kohteliaasti jälkiruokakahveihin asti. Pian sinua ei kutsuta minnekään – ei edes niihin juhliin, joihin oikeasti haluaisit mennä. a) Savu alkaa välittömästi nousta korvistasi. ENITEN B-VASTAUKSIA Luotettavuutesi on hyvää keskitasoa. 3.Ainoa pätevä syyjättää tulematta tapaamiseen on se,että... Et jättäisi lupauksiasi pitämättä, vaikka olisit jumissa hississä. Jos jätät tapaamisia väliin kohteliaasti ja hyvissä ajoin, et saa feidaajan leimaa otsaasi. b) Hehkutetun reality-sarjan ensimmäinen jakso tulee telkkarista, eikä sen katseleminen netistä jälkikäteen ole sama asia. 90 COSMOPOLITAN LOKAKUU2015 ENITEN A-VASTAUKSIA Olet luotettavampi kuin postimies. Eihän. c) Siis hetkinen. b) No, suunnitelmiin saattaa tulla muutoksia, ja kaikki tekevät virheitä. a) Jonkun talo palaa, ja olet ainoa apu lähettyvillä. Ennen kuin tuomitset jokaisen, joka toisinaan lipsuu treffeistään, muista, että välillä on ihan okei kieltäytyä menoista. c) Tekstaat hänelle 20 minuuttia ennen tapaamista ja kerrot äkillisen ruokamyrkytyksen iskeneen sinuun. Cosmo fiilis Kauhea flunssa ja ööö, kissa karkasi! Sori! COSMOTESTI OLETKO FEIDAAJA. Te ks ti ANNA BRESLA W To imittanut VIVIAN NIEMINEN Ku va IS TO CKPHO TO. c) Ei hätää! Sait tekstarin ennen kuin ehdit poistua kotoasi. Muistat aina käytöstavat, kun perut treffisi viime hetkellä. c) Mikään ei ole näppärämpää kuin vedota mahatautiin tai rappukäytävään karanneeseen kissaasi. Kaikki on ok. Sori kaikki, suunnitelmat menivät uusiksi! 4.Jos ystäväsi peruuttaa treffinne... Tulet täsmällisesti paikalle kuin partiotyttö. Onko jotain muka sovittu. Sitä ei ole vielä diagnosoitu, mutta väliäkö sillä. a) Pah! “Tekosyy” ei kuulu sanavarastoosi. Sinun on ryhdistäydyttävä ja opeteltava kunnioittamaan myös muiden aikaa. Miten luistat tilanteesta. 2.Törmäät kadulla ärsyttävään tuttuusi, joka kutsuu sinut lounaalle seuraavalla viikolla. ENITEN C-VASTAUKSIA Mikään ei ole sinulle pyhää. Omatuntosi ei kolkuta, sillä eihän kumpikaan teistä oikeasti halua tavata
PARTY ON ”MUSTASUKKAISUUS PILASI SUHTEEMME” OTA HALTUUN JUHLAETIKETTI 2.0 Tervetuloa talven juhlat! Tsekkaa kauden parhaat bilemekot, meikit ja asusteet. LOKAKUU2015 COSMOPOLITAN 91 SEURAA @cosmofinland TYKKÄÄ facebook.com/cosmofinland MYCOSMO mycosmo.fi YOUTUBE Cosmopolitan Finland SNAPCHAT cosmofinland SEURA AVASSA NUMERO SSA Näin toivut deittailupettymyksistä Marraskuun lehti ilmestyy 21.10. Ku va IMA XTREE
kuv a: outi br oux Keneen rakastumme?Miksi mallit naivat urheilijoita?Miksi rakkaus aiheuttaa riippuvuutta?Vihdoinkin tieteellistä näyttöä: rakkaus sekoittaa pään. Jokainen voihalutessaan hehkua juhlien kaunottarena! Kauneusalan ammattilaiset tekivät klassisen ja ajattoman oppaan naisille. kuv a: Ma ric ar os en går d Christian paljastaa halunsa ja motiivinsa Tutkitusti totta Poimi parhaat vinkit Kaupoissa syyskuun lopussa kuv a: pe kka ho lms tr öm Syksyn monet sävyt. Netflix-sensaatio! Koukuttavattrillerit imaisevatarmottoman poliittisen pelin ja korruption maailmaan. Vihdoin! FiftyShades of Grey miehen kertomana. Miljoonat lukijat hurmannut viattoman opiskelijatytön ja nuoren miljonäärin kiihkeä rakkaustarina saa uuden sävyn