16 SIVUA TEKEMISTÄ PUHU HEMPEITÄ KEHOLLESI & RYHDY SUPERSANKARIKSI SITA SALMINEN & HYVÄN OLON BOOTCAMP KARVARAUHA Aito ”EN SHEIVAA ENÄÄ IKINÄ” MALLINTYÖN VARJOPUOLI ”Kuljin mittanauha laukussa” + JULISTEISSA: DAVID BOWIE, SITA SALMINEN, SEINÄKALENTERI 2018 DIY: VEGAANINEN SMOOTHIE, S. 61 PSST! Kavereidesi mielestä olet upea! Uutta! 1/2018 . LOVE Body B JÄTTIGALLUP KUMOAA ULKONÄKÖPAINEET Ihaninta minussa. 6,50 € SU O M EN SU U RIN TY TT Ö YH TE IS Ö TA M M IK U U 20 15 ”IF YO U D O W H AT YO U 'V E A LW AY S D O N E, YO U 'L L G ET W H AT YO U 'V E A LW AY S G O TT EN ." de m i.f i
79 Salainen palvelu 80 Megamokat 81 Rakkausstoorit 82 Seuraavassa Demissä 83 Fanikuva Alessia Cara. 78 Fanikuva Hailee Steinfeld. helmikuuta mennessä. 57 Meidän menkat Mariieveronica, Mansikkka ja puhetta kuukautisista. Demi.fi 3 VAHVA & IHANA 52 Päin seiniä Uusi treenikaverisi on lähin seinä. kovat jutut ÄÄNESTÄ, VAIKUTA JA VOITA! Palkinto sisältää Nordic Girl! -tuotteet: I Wake Up For Make-Up -korostuspuuteri, Turn The Volume Up -ripsiväri, Kohl Me Maybe -kajalkynä, Eyes Eyes Baby -luomiväripaletti, sävy 2, Gloss Me Kiss -huulikiilto, sävyt 3 ja 4, Nail Styler -kynsilakka, sävyt 2 ja 5. Ei, ellet oikeasti halua. Lähetä vastauksesi ja osallistu kilpailuun osoitteessa demi.fi/kilpailut. K U V A : N IC K T U L IN E N . 64 Huppu tuntemattomaan Trendivaate huppari taipuu moneen tyyliin. 72 Lupa näkyä Pitäisikö sheivata. Yhden palkinnon arvo on 60 euroa. Arvomme viisi Lumenen Nordic Girl! -meikkisettiä kaikkien niiden kesken, jotka ovat lähettäneet palautetta 20. Arvo 60 e! PSST! Seuraa haastetta somessa @demilehti!. 70 Ostoslista Parhaat hupparit ja colleget. 60 Kysy terveydestä 61 Resepti Diy: sateenkaarismoothie. Mikä oli tämän lehden paras juttu
L Ä H D E : Y O U T U B E . SAARA ”Hyvännäköisyys ei ole yhtään kiinni hiusten pituudesta.”. 4 Demi.fi vinjetti K U V A : U N IV E R S A L M U S IC
Kun energia menee oman ulkonäön ruotimiseen, kaikki hauska elämässä lipuu ohi. Valitsim me teeman, koska ystäväni tavoin moni muukin tarkastelee itseään vinksah taneiden linssien läpi. Aina kun valmis lehti on lähdössä painoon, toimituksessa kuuluu ihastuneita huokauksia: ”Onpa aito hymy.” ”Vau, miten persoonalliset piirteet!” ”Tästä kuvasta tulee itsellekin vahva fiilis.” Me Demissä haluamme, että luettuasi tämän lehden sinäkin näet itsestäsi ne parhaat puolet. Yllättäen ystäväni totesi viileästi kuin uutisankkuri: ”Kuka musta muka kiinnostuisi – olen lyhyt, pyöreänaamainen ja pieni rintainen.” Siis anteeksi mitä. K U V A : A N N I L A IV O R A N TA . Sinä olet kaunis pääkirjoitus Anni Lintula, päätoimittaja Päätoimittaja Anni Lintula Toimituspäällikkö Päivi Lehtomurto Art Director Pauliina Vuorinen Eeva Värtö Toimitussihteeri Aino Salonen Tuottaja Mia Frilander Sometuottaja Essi Rundgren Konseptisuunnittelija Ida Valpas Toimittajaharjoittelijat Roosa Oksanen Milena Raappana Graafikkoharjoittelija Pauliina Kittilä Tätä numeroa tekemässä: Jenny BelitzHenriksson, Taika Butters, Miila Halonen, Laura Happo, Kreetta Järvenpää, Nina Karlsson, Annu Kilpeläinen, Riikka Koistinen, Essi Kylmänen, Jenna Kämäräinen, Linnea Manner, Sanna Lehto, Kia Löfberg, Raisa Mattila, Nick Tulinen, Jenni Uusilehto, Antti Vettenranta Kustantaja Alehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Myyntipäälliköt mediaopas.alehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Sivunvalmistus Satu Salmitie / Aste Helsinki Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Demi, 00081 Alehdet Sähköpostit demi@alehdet.fi, etunimi.sukunimi@alehdet.fi Puhelin (09) 759 61 (vaihde) Kotisivut demi.fi Asiakaspalvelu: 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Tilaa Demi: alehdet.fi/asiakaspalvelu Paino UPC Print Aikakauslehtien liiton jäsen Demi ilmestyy 12 kertaa vuodessa 21. lakko tai tuotannolliset häiriöt).. Jokaiseen numeroon kuvataan monta tyttöä, ja heitä yhdis tää ainakin yksi asia: jokainen on täydellisen kaunis omana itsenään. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Omasta ulkonäöstä tongitaan pikkuvirheitä, ja mie lelle syötetään tarinaa vääränkokoisesta ja mallisesta kehosta. Demin toimituksessa tavallisista tytöistä ja naisista näyttäytyy toisenlai nen todellisuus. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. vuosikerta Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tarkoitit varmaan: ”Olen suklaasilmä, jolla on maailman valloittavimmat hymykuopat, kiiltävät hiukset ja kuultava iho. Demi.fi 5 N ÄIN PITKÄSTÄ AIKAA erästä ystävääni, ja juttelimme deittailus ta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Ja lisäksi älyni on terävä kuin keihäs.” Tämän Demin teemana on body positivity eli kehomyönteisyys. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty
Olen hädin tuskin 159 senttiä, mikä yllättää monet!” Namikolinx ”Reiteni ovat sopivan lihaksikkaat. Mikä on kauneinta kehossasi. Vasta pari vuotta olen ollut aidosti ylpeä ruskeasta ihostani.” ”Tykkään silmistäni!” Helmi Matilda ”Vihreät silmäni.” Eerika Haikonen ”Tykkään pituudestani. Seuraathan jo Demin YouTube-yhteisöä. GALLUP. Löydät tuoreimmat videot osoitteesta: demi.fi/videot. Ne näyttävät vuosien balettiharrastuksen ja juoksemisen ansiosta kivan voimakkailta.” By Selma Ia J. Ne ovat kauniit, ja yleisurheilijana myös tarvitsen voimaa.” Iinaps ”Pidän pohkeistani. On kiva olla pienikokoinen. Ronja G Stina Ava Camilla Ella Castrén Elisa Malik DitaBibiana ”Tykkään silmistäni, hiuksistani ja siitä, että olen aika pienikokoinen ja lyhyt.” ”Kauneinta kropassani on jalkani maksaläiskä, jota ennen vihasin. Se on kuitenkin osa minua ja tekee minusta kauniin omalla tavallani.” ”Kehossani kauneinta ovat nepalilaiset piirteeni
Näitä lisää! – PONZO02, VARSINAIS-SUOMI EPÄTÄYDELLISYYS KUNNIAAN Rakastan vatsamakkaroitani -haastattelussa puhuttiin kiinnostavasti Instagram-tileistä, joille laitetaan vain ”täydellisiä” kuvia. Kun haluat lukea pohdintaa itsensä hyväksymisestä, käännä sivulle 12. – :), HELSINKI ”Juttu paransi itsetuntoani” Kerro mielipiteesi! demi@a-lehdet.fi demi.fi/kilpailut @demilehti Demi.fi @demilehti @demilehti. Miksi ravata stressaantuneena kaupoissa, kun sen ajan voi viettää kotona pyjama päällä katsoen sarjoja tai lukien Demiä, tietysti suklaan kera! – VESIMELONI_, POHJOIS-POHJANMAA NAURATTAVAT MEGAMOKAT Pystyin samaistumaan Megamokiin todella hyvin. Jee! Koska hauskaa tekemistä tarvitsee muulloinkin kuin jouluna, löydät tästä eteenpäin keskeltä Demiä Huvin vuoksi -osion, jossa on esimerkiksi värityskuvia ja hauskoja tehtäviä. IHANA MIISA <3 Katson mielelläni Miisan videoita, joten oli mukavaa lukea hänen ajatuksiaan joulusta ja vuodesta 2017. – JUUJAAJOO, HELSINKI . Minullakin on ollut samanlaisia itsetunto-ongelmia kuin Emma-Lotalla, mutta niistä pääsee yli tällaisten tekstien avulla. – MYRSKYTUULIA, POHJOIS-SAVO . TIETOA TAYLORISTA Mitä Taylor haluaa sanoa meille. Olet oikeassa, itsetunnosta puhuminen on tosi tärkeää! Siksi teimme tähän lehteen aiheesta jättigallupin ja yhden sijaan kokonaiset kolme vahva & ihana -haastattelua. On kiva lukea sekä omia että ystävien ennustuksia. Nauroin ja muistelin, miten itse selviydyin samanlaisista kämmeistä. – NUPPE, PÄIJÄT-HÄME . Demi.fi 7 @demilehti ”Lehti toi ihanan jouluisen tunnelman.” @IITUSKAAW ”Tyylivinkit tuli luettua heti ensimmäisenä, sillä minulla on meneillään vaatekaapin uudistus.” KAISA ”Hymyilevä Miisan kuva lehden kannessa sai minutkin hymyilemään.” @SSOFIACAMILLA K O O N N U T : R O O S A O K S A N E N . Muutenkin kirja-arvosteluja on kiva lukea. – MANSIKKANA, PÄIJÄT-HÄME KURKISTUS TULEVAISUUTEEN Horoskooppi on aina yksi Demin parhaista kohdista. LISÄYKSIÄ LUKULISTALLE Löysin Ahmi meidät -kirjajutusta pari uutta kirjaa, jotka on pakko lukea. KIITOS IDEOISTA! Sain todella paljon inspiraatiota ja joulufiilistä Joulun bucket list -jutusta! Teki heti mieli mennä laittamaan huonetta joulukuntoon ja leipomaan pipareita. Löysin paljon uusia tuotteita, jotka menevät testiin. – DINAMARIAAA, TURKU MIKÄ OLI SUOSIKKI JUTTUSI DEMISSÄ. KERRO SE KUVALLA ! TÄGÄÄ PALAUTTE ESI INSTAGRA MISSA JA TWITTERI SSÄ #DEMILE HTI. Kurkkaa sivulta 32, millaisia käänteitä bodyskooppi lupaa juuri sinun merkillesi. Jos tylsyys iskee, käännä sivulle 35! UNOHDETAAN STRESSI Joulu vähät välittää -kolumni jäi erityisesti mieleeni. -artikkeli oli suosikkini, koska siinä syvennyttiin Taylor Swiftiin ja kuulin kiinnostavia ja yllättäviä faktoja hänestä. Hauska kuulla! Tänä vuonna Demin horoskoopeissa on aina eri teema. – FAMOUSGIRL, ETELÄ-SAVO KOSMETIIKKALÖYTÖJÄ Vuoden parhaat -listaus oli aivan mahtava! Jutussa oli huomioitu kaikki tarpeelliset kosmetiikkatuotteet
MAINOS MAINOS 1 Ruoka pitää pirteänä On tärkeää saada energiaa tasaisesti päivän mittaan. Proteiini pitää nälän poissa pitempään ja auttaa siten pysymään virkeänä. Päätä siis tietoisesti, että laitat puhelimen pois esimerkiksi kokeisiin lukiessasi ja kaverin kanssa jutellessasi sekä liikuntaa harrastaessa. Joskus on lupa myös kaivautua sohvan pohjalle päiväunille, muistuttaa Mehiläisen asiantuntija. Entä jos laittaisit kerran viikossa kaverin kanssa ruokaa. Jos voit huonosti, mieti yhdessä aikuisen kanssa, mitä asialle voi tehdä ja onko syytä käydä lääkärissä.. . Voit googlata harjoituksia esimerkiksi sanoilla yoga for relaxation. Muista myös vitamiinien ja antioksidanttien lähteet: raa’at kasvikset, marjat ja hedelmät. Hyvä ateria on kasvispainotteinen ja sisältää proteiinia. Jos uni jää usein tulematta tai tulee tosi myöhään, ota asia puheeksi esimerkiksi terveydenhoitajan tai muun aikuisen kanssa. Mehiläinen on koonnut erityisesti nuorille naisille suunnattuja palveluita yhden sivuston alle. 4 Tee kivoja asioita Talvisin on helppo hyytyä kotiin, kun jo iltapäivällä on pimeää. Jos valitset välipalakeksin tai -patukan, tarkista, ettei se sisällä huimasti sokeria. Ne auttavat jaksamaan. Asiantuntija: Noora KerosuoKoskimaa, yleislääkäri Mehiläinen Millainen väsymys on normaalia. Syö siis aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Myös keinotekoinen valo, kuten heräämisvalo ja kirkasvalolamppu ovat hyviä piristäjiä aamupäivän aikana. Myös bussimatka on hyvä hetki torkahtaa, kunhan et nuku pysäkkisi ohi. Mukavat asiat rentouttavat, ja se on tärkeää kehon ja aivojen kehitykselle. On tärkeää, että ehdit tehdä asioita, joista pidät . Keskity siihen, miltä juuri nyt tuntuu. Tee iltatoimet mahdollisimman samaan aikaan joka ilta ja muista syödä iltapala. 5 Talviunet sallittu Jos unirytmisi ei heittele pahasti, voit ottaa iltapäivällä pienet torkut, mikäli väsyttää kovasti. Rentouta vuorotellen koko kropan lihakset. Vesi on paras ja piristävin juoma. Jos olet jatkuvasti uupunut ja tuntuu, ettet jaksa mitään, mikään ei kiinnosta eikä tunnu kivalta, on syytä varata aika lääkärille. . 2 Herkut eivät korvaa ateriaa Kunnollinen syöminen pitää makeanhimon kurissa. Jo kymmenen minuutin ulkonaolo piristää. Kun perusruokavalio on kunnossa, voi välillä herkutellakin. 7Reippaile luonnossa Liikunnan piristävä vaikutus on kiistaton, ja luonnossa liikkuminen on tutkitusti rentouttavaa. Ei ole normaalia, jos sinusta tuntuu, että et ehdi levätä tarpeeksi tai jos huolet pyörivät mielessä usein niin, että et saa unta. Vai pitäisittekö kaveriporukalla saunaillan jonkun kotona tai kävisitte uimassa. PIRTEÄMPI ARKI Kun talven pimeys väsyttää, muista nukkua paljon, syödä hyvin ja liikkua. Vältä niiden käyttöä iltapäivisin ja iltaisin. Välipalan korvaaminen suklaalla ei ole kuitenkaan hyvä ajatus. Pidä päiväunet lyhyinä ja luovu niistä, jos uni ei meinaa iltasella tulla. Tartu vaikka koukuttavaan kirjaan. . Jos käy tuuri, saatat jopa nähdä auringon ja saada luonnon omaa valohoitoa. Jos liikut paljon, elimistö saattaa kaivata lisää välipaloja. Tutustu: nuorinainen.fi 8 Opettele rentoutumaan Jo 3–5 minuutin rentoutusharjoitus voi auttaa, kun kiireen tunne meinaa vallata. Istu, makaa tai seiso paikallasi ja sulje silmäsi kevyesti. . On myös hälyttävää, jos ruoka ei maistu tai et ehdi syödä kunnolla. Vältä energiajuomia, niidenkin vaikutus on lyhyt. Anna ajatusten tulla ja mennä. Ruudulta heijastuva valo nimittäin antaa aivoille viestin valvomisesta. Laita kello soimaan puolen tunnin kuluttua. Hyviä proteiininlähteitä ovat lihan ja kalan lisäksi pavut ja muut palkokasvit, herneja soijaproteiinit sekä maitotuotteet. Herätessä saattaa usein väsyttää, mutta jos virkistyt kohtalaisen nopeasti, ei ole syytä huoleen. 3 Nuku tarpeeksi Unen aikana aivot lepäävät ja kehittyvät. 9 Anna aivoille aikaa ilman laitteita Uutisten ja ärsykkeiden virta puhelimen ruudulta tai tietokoneelta saa aivot toimimaan vilkkaasti, ja niiden on haastavaa sulattaa jatkuvaa tietovirtaa. 6 Käy ulkona päivänvalon aikana Muista käyttää hyväksesi esimerkiksi välitunnit, jotta ehdit nähdä päivänvalon ja saada happea. Yksi keino pysytellä pirteänä on suunnitella hauskoja asioita. Luo itsellesi ilta rutiini: laita tuntia ennen nukkumaanmenoa pois ulottuviltasi puhelin, tietokone ja muut valoa heijastavat laitteet. Muutoin vaikutus voi olla sama kuin suklaalla: pian väsyttää kahta kovemmin. Pistäydy siis yksin tai kaverin kanssa kävelylle lähimetsään tai lenkitä vaikka naapurin koiraa. Hengittele syvään ja rauhallisesti
Keskity siihen, miltä juuri nyt tuntuu. Hengittele syvään ja rauhallisesti. Voit googlata harjoituksia esimerkiksi sanoilla yoga for relaxation. Myös keinotekoinen valo, kuten heräämisvalo ja kirkasvalolamppu ovat hyviä piristäjiä aamupäivän aikana. Ne auttavat jaksamaan. Mukavat asiat rentouttavat, ja se on tärkeää kehon ja aivojen kehitykselle. Jos voit huonosti, mieti yhdessä aikuisen kanssa, mitä asialle voi tehdä ja onko syytä käydä lääkärissä.. Yksi keino pysytellä pirteänä on suunnitella hauskoja asioita. Välipalan korvaaminen suklaalla ei ole kuitenkaan hyvä ajatus. Luo itsellesi ilta rutiini: laita tuntia ennen nukkumaanmenoa pois ulottuviltasi puhelin, tietokone ja muut valoa heijastavat laitteet. Ruudulta heijastuva valo nimittäin antaa aivoille viestin valvomisesta. PIRTEÄMPI ARKI Kun talven pimeys väsyttää, muista nukkua paljon, syödä hyvin ja liikkua. Vältä energiajuomia, niidenkin vaikutus on lyhyt. Laita kello soimaan puolen tunnin kuluttua. Pidä päiväunet lyhyinä ja luovu niistä, jos uni ei meinaa iltasella tulla. . Tee iltatoimet mahdollisimman samaan aikaan joka ilta ja muista syödä iltapala. Tartu vaikka koukuttavaan kirjaan. . 5 Talviunet sallittu Jos unirytmisi ei heittele pahasti, voit ottaa iltapäivällä pienet torkut, mikäli väsyttää kovasti. On tärkeää, että ehdit tehdä asioita, joista pidät . . Anna ajatusten tulla ja mennä. Päätä siis tietoisesti, että laitat puhelimen pois esimerkiksi kokeisiin lukiessasi ja kaverin kanssa jutellessasi sekä liikuntaa harrastaessa. Muista myös vitamiinien ja antioksidanttien lähteet: raa’at kasvikset, marjat ja hedelmät. Jo kymmenen minuutin ulkonaolo piristää. Jos olet jatkuvasti uupunut ja tuntuu, ettet jaksa mitään, mikään ei kiinnosta eikä tunnu kivalta, on syytä varata aika lääkärille. Muutoin vaikutus voi olla sama kuin suklaalla: pian väsyttää kahta kovemmin. Jos valitset välipalakeksin tai -patukan, tarkista, ettei se sisällä huimasti sokeria. Istu, makaa tai seiso paikallasi ja sulje silmäsi kevyesti. Proteiini pitää nälän poissa pitempään ja auttaa siten pysymään virkeänä. Herätessä saattaa usein väsyttää, mutta jos virkistyt kohtalaisen nopeasti, ei ole syytä huoleen. Pistäydy siis yksin tai kaverin kanssa kävelylle lähimetsään tai lenkitä vaikka naapurin koiraa. On myös hälyttävää, jos ruoka ei maistu tai et ehdi syödä kunnolla. 4 Tee kivoja asioita Talvisin on helppo hyytyä kotiin, kun jo iltapäivällä on pimeää. Jos uni jää usein tulematta tai tulee tosi myöhään, ota asia puheeksi esimerkiksi terveydenhoitajan tai muun aikuisen kanssa. Vesi on paras ja piristävin juoma. MAINOS MAINOS 1 Ruoka pitää pirteänä On tärkeää saada energiaa tasaisesti päivän mittaan. Vai pitäisittekö kaveriporukalla saunaillan jonkun kotona tai kävisitte uimassa. Joskus on lupa myös kaivautua sohvan pohjalle päiväunille, muistuttaa Mehiläisen asiantuntija. Myös bussimatka on hyvä hetki torkahtaa, kunhan et nuku pysäkkisi ohi. Kun perusruokavalio on kunnossa, voi välillä herkutellakin. Mehiläinen on koonnut erityisesti nuorille naisille suunnattuja palveluita yhden sivuston alle. 9 Anna aivoille aikaa ilman laitteita Uutisten ja ärsykkeiden virta puhelimen ruudulta tai tietokoneelta saa aivot toimimaan vilkkaasti, ja niiden on haastavaa sulattaa jatkuvaa tietovirtaa. . Tutustu: nuorinainen.fi 8 Opettele rentoutumaan Jo 3–5 minuutin rentoutusharjoitus voi auttaa, kun kiireen tunne meinaa vallata. Hyviä proteiininlähteitä ovat lihan ja kalan lisäksi pavut ja muut palkokasvit, herneja soijaproteiinit sekä maitotuotteet. Vältä niiden käyttöä iltapäivisin ja iltaisin. Entä jos laittaisit kerran viikossa kaverin kanssa ruokaa. Jos liikut paljon, elimistö saattaa kaivata lisää välipaloja. Hyvä ateria on kasvispainotteinen ja sisältää proteiinia. 3 Nuku tarpeeksi Unen aikana aivot lepäävät ja kehittyvät. Ei ole normaalia, jos sinusta tuntuu, että et ehdi levätä tarpeeksi tai jos huolet pyörivät mielessä usein niin, että et saa unta. Syö siis aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. 7Reippaile luonnossa Liikunnan piristävä vaikutus on kiistaton, ja luonnossa liikkuminen on tutkitusti rentouttavaa. Rentouta vuorotellen koko kropan lihakset. 6 Käy ulkona päivänvalon aikana Muista käyttää hyväksesi esimerkiksi välitunnit, jotta ehdit nähdä päivänvalon ja saada happea. 2 Herkut eivät korvaa ateriaa Kunnollinen syöminen pitää makeanhimon kurissa. Jos käy tuuri, saatat jopa nähdä auringon ja saada luonnon omaa valohoitoa. Asiantuntija: Noora KerosuoKoskimaa, yleislääkäri Mehiläinen Millainen väsymys on normaalia
tammikuuta Instagramissa @demilehti. MAINOS Draama alkaa 18. #pientäsäätöä Uusi sarja Demin tekijöiltä: ! Uutta! Pientä säätöä ???
"Hymyily on ihanaa, ja hymy on ihana osa ihmistä", sanoo kansitähtemme Sita Salminen, jonka itsetuntoaiheiset YouTubevideot ovat supersuosittuja. OMA ELÄMÄ ITSETUNTO SUHTEET OIVALLUKSET OMA ELÄMÄ SUHTEET POJAT YSTÄVÄT PERHE OIVALLUKSET K U V A : S A N N A L E H T O . Jättigallup, tavalliset tytöt ja entinen malli kertovat, miten ovat ystävystyneet ulkonäkönsä kanssa. Demi.fi 11 Sinä olet oman kehosi #bff. 20.. Nyt kutsumme sinut Sitan bootcampille, jolla treenataan sitä kaikkein tärkeintä asiaa: itsensä rakastamista, s
12 Demi.fi SUURI ITSETUNTOKYSELY ELÄMÄSI PARAS PÄÄTÖS. PIAN SINUAKAAN EIVÄT ENÄÄ HETKAUTA TYPERÄT SOMEIHANTEET TAI MUUT ULKONÄKÖPAINEET. ITSEVARMAA VUOTTA 2018! TEKSTI ROOSA OKSANEN, JENNI UUSILEHTO KUVAT KREETTA JÄRVENPÄÄ 100 % IHANA PSST! Aloita jutun lukeminen sanomalla itsellesi jotain kivaa. JOS SINULLA ON JOSKUS HUONO PÄIVÄ, KOKEILE DEMIN LUKIJOIDEN NEROKKAITA IDEOITA – TAI ETSI OMAT VOIMAKEINOSI. OPETTELE TYKKÄÄMÄÄN KEHOSTASI. Juttu pohjautuu Demi.fissä tehtyyn kyselyyn, johon vastasi 1023 ihmistä. KYSELYMME KERTOO, ETTÄ OMAA ITSETUNTOA VOI VAHVISTAA ESIMERKIKSI VIETTÄMÄLLÄ AIKAA OIKEASSA SEURASSA JA PUHUMALLA PEHMEITÄ OMALLE PEILIKUVALLEEN. 12 Demi.fi. 98 prosenttia vastaajista oli tyttöjä ja 81 prosenttia alle 19-vuotiaita
Jos minussa on jokin ”vika”, juuri se saattaa tehdä minusta kauniin ja erilaisen.” ”Minulle tulee välillä huono olo, kun kuulen, mitä kaikkea täydelliset ystäväni haluaisivat muuttaa ulkonäössään. Muutos ei tietenkään ollut nopea, mutta nykyään pidän itseäni kauniina jopa ilman meikkiä.” ”Olen oppinut, ettei kaikkien tarvitse näyttää samalta. Minussa on niin paljon enemmän kuin vain ulkonäkö.” ONKO SINULLA VAI KAVEREILLASI PAREMPI ITSETUNTO. Psst! Sovi kavereidesi kanssa, että jos yhdellä on huono päivä, muut piristävät toista.. 38 % Kavereilla on parempi. Demi.fi 13 ”Pala palalta olen huomannut itsessäni kauniita piirteitä, kuten huulen kaaren tai silmät. 34 % Yhtä hyvä. 22 % Minulla on parempi. 6 % Yhtä huono. Jokainen on omalla tavallaan kaunis. ”TIEDÄN, ETTÄ ELÄMÄSTÄ MENEE PALJON SIVU SUUN, JOS EN OSAA KESKITTYÄ MUUHUN KUIN ULKONÄKÖÖN.” 37 % En 63 % Kyllä PIDÄTKÖ ITSEÄSI KAUNIINA. Jos noin kaunis haluaa olla vielä kauniimpi, niin miltähän minä näytän heidän silmissään?” ”Olen oppinut pitämään huolta kehostani ja rakastamaan sitä sellaisena kuin se on, vaikka se on joskus vaikeaa
Koetan ajatella, että tänään on tällainen päivä ja että huomenna on varmasti parempi – niin kuin aina onkin. 14 Demi.fi. Saatamme kaveriporukassani sanoa toisillemme vaikka, että vitsi, kun näytät kivalta. Siitä tulee hyvä mieli molemmille. Aina se ei ole helppoa. Se on taito, jota voi opetella – kuten vaikka kitaransoitto. Tajusin, että itsevarmuus on pitkälti kiinni omasta päästä. Kehun erityisesti silloin, jos huomaan, että kaverilla on huono päivä. Paras tapa kasvattaa itsevarmuutta on silti kehua muita. Se on hassu ajatus. Tsemppaan itseäni myös sanomalla mielessäni, että älä nyt viitsi, sinähän olet kaunis. Minullakin on aina ollut hyvä itseluottamus, mutta kaverini inspiroimana päätin vahvistaa sitä lisää. Porukassamme on myös täysin sallittua kehua itseään. Jos eksyn kadehtimaan jotakuta, yritän aina keksiä jotain hyvää itsestäni. Usein se auttaa. Hän saattoi kehua olevansa hyvä laulamaan eikä nolostunut mokista. Itsensä vähättely on turhaa. Jos haluan tulla hyväksi, minun kannattaa treenata päivittäin. Kaikki me olemme erilaisia, ja jokaisessa on kauneutta. Silloin tuntuu, että näytän ihan roskalta eikä mikään onnistu. Tiedän, että se on hupsua. Joskus minullakin on huono päivä. Päätin myös lopettaa itseni vertailun muihin. 14 Demi.fi IHAILIN LAPSENA kaveriani. Ensimmäiseksi opettelin vastaanottamaan kehuja. Jos joku kehuu vaikka paitaani, sanon nykyään reilusti kiitos. Itsensä rakastaminen on vain hyvä juttu.” ”ITSEVARMUUS LÄHTEE OMASTA PÄÄSTÄ” Melissa Cukurs, 16, halusi olla yhtä itsevarma kuin kaverinsa ja opetteli kehumaan itseään. Urheilullisten kaverieni seurassa saatan toivoa, että olisin hoikempi tai lihaksikkaampi. Kerran joku kysyi, eikö tuo ole vähän itserakasta, kun sanoin näyttäväni tänään hyvältä
”Pisamat.” ”Ei mikään.” ”Nykyään olen pieniin rintoihini tyytyväinen, enkä haluaisikaan niiden olevan minkään muun kokoiset tai muotoiset. Demi.fi 15 ”Maiharit jalassa.” ”Urheiluvaatteissa.” ”Pitsisessä mustassa bodyssa.” ”Hyvin istuvissa farkuissa.” ”Kukkamekossa.” ”Alasti.” ”Pehmeässä Mikki Hiiri -neuleessa.” ”Ratsastusvaatteissa.” ”Kollareissa ja hupparissa.” ”Korkkareissa.” 15 % Hymy 37 % Silmät 10 % Huulet 4 % Sääret 3 % Rinnat 3 % Kädet 9 % Jostain muusta MISTÄ PIIRTEESTÄ PIDÄT ENITEN ULKONÄÖSSÄSI. Eivät pojat rakastu rintoihin.” 14 % Hiukset 5 % Takapuoli ”Korvat.” ”Koko paketti.”. MISSÄ VAATTEISSA TUNNET OLOSI ERITYISEN ITSEVARMAKSI
Heitä ei kiinnosta, vaikka tukkani olisi rasvainen ja päällä olisi vuosia vanha yöpuku.” ”Ei ole sellaista ihmistä, kenen seurassa en miettisi lainkaan ulkonäköäni.” ”Koirani ei edes ymmärrä, mitä on ulkonäkö, ja se on helpottavaa.” ”Ihastukseni kanssa. 80 % Selfien julkaiseminen 42 % Ihastukselle puhuminen 21 % Yleisön edessä esiintyminen 17 % Juhliin meneminen 16 % Seksin harrastaminen 14 % Kavereiden tapaaminen 8 % Kouluun meneminen 6 % Harrastukseen meneminen 10 % En mitään näistä ”JOSKUS MINUA AHDISTAA ELÄÄ NÄIN ULKONÄKÖKESKEISSÄ MAAILMASSA.” 68 % vastaajista kokee, että ulkonäkö vaikuttaa liikaa suosioon koulussa. En vedä vatsaa sisään tai tarkistele jatkuvasti, ovatko vaatteeni hyvin.” ”Perheeni seurassa olo on kevyt. Kerran tajusin vasta jälkeenpäin, että olimme jutelleet ja nauraneet niin paljon, etten ajatellut ollenkaan, miltä näytän.” ”En mieti yleensä erityisemmin kenenkään seurassa ulkonäköäni, ja se on tosi vapauttavaa.” ”Joukkueelleni on ihan sama, miltä näytän, koska joka tapauksessa olen tärkeä osa joukkuetta ja korvaamaton pelaaja kentällä.” KENEN SEURASSA ET MIETI ULKONÄKÖÄSI LAINKAAN?. 16 Demi.fi MIHIN MUIHIN ASIOIHIN ULKONÄKÖSI VAIKUTTAA MIELESTÄSI LIIKAA. Huomasitko: Joka kymmenes vastaaja ei ole jättänyt mitään vaihtoehdoista tekemättä ruman olon takia – ja on selvinnyt! ”Parhaiden kavereideni seurassa pystyn olemaan täysin oma itseni ja rento. 57 % Seuraajien määrään somessa 45 % Seurusteluun 30 % Ystävyyteen 18 % Ei mihinkään näistä 7 % Koulumenestykseen 5 % Kesätyön saamiseen MITÄ OLET JÄTTÄNYT TEKEMÄTTÄ SIKSI, ETTET TUNNE NÄYTTÄVÄSI HYVÄLTÄ
Aluksi intoilin, mutta sitten panin merkille sormieni muodon. En voinut näyttää peace-merkkiä kuvassa, kuten kaverini, vaan piilotin aina käteni. Musiikkilukiossa sain uusia samanhenkisiä kavereita. Sitä paitsi jokaisen kädet ovat erilaiset. Kun itsetuntoni parani, opin myös hyväksymään käteni. Nykyään katson sormiani uudella tavalla. Tajusin, että ne ovat kuin nakit: lyhyet ja paksut. He saivat minut tajuamaan, ettei ulkonäöllä ole oikeasti mitään väliä. Demi.fi 17 KUUDENNELLA LUOKALLA aloin pitää kynsiblogia. Kaikki kynsikuvani näyttivät mielestäni hirveiltä. Lopetin myös kynsien lakkaamisen, ettei kukaan kiinnittäisi huomiota käsiini. Tuntuu hölmöltä, että olen hermoillut niin pienen jutun takia kuin kädet. Itsetuntoni oli muutenkin huono. Saatoin kokeilla aamuisin kymmeniä eri asuja ja pystyin lähtemään kouluun vasta, kun olin laittanut hirveästi meikkiä. Lukion rento ilmapiiri auttoi irti turhista paineista. Kavereitani ei kiinnosta se, miltä näytän – ainoastaan se, millainen olen. Blogissa pääsin toteuttamaan molempia intohimojani. Ne ovat mielestäni aika söpöt.” ”VAIN MINÄ NÄIN ULKONÄKÖNI VIRHEET” Ebba Laine, 17, inhosi pitkään käsiään. Eivät yhtään niin pitkät ja sirot kuin muilla kynsibloggaajilla. Äidilläni on yhtä lyhyet ja reuman takia käppyräiset sormet, eikä hän häpeä niitä. Yläasteella inho käsiäni kohtaan paheni. Niillähän voi tehdä vaikka mitä siistejä juttuja, kuten soittaa alttoviulua, mitä rakastan. Oli helpottavaa huomata, että vaikka pukeutuisin verkkareihin ja näyttäisin mielestäni kuinka hirveältä, kukaan ei kiinnittäisi siihen huomiota. Lopetin bloggaamisen, kun en voinut enää sietää käsiäni. Tiukat ulkonäkökriteerit olivat vain omassa päässäni. Demi.fi 17. Olin kiinnostunut valokuvauksesta ja kynsien laitosta
Vaakakin on jossain piilossa. Hänen asenteensa on auttanut minua paljon. Itsetuntoni oli alhaalla koulukiusaamisen vuoksi. Äitini tavoin minua ei enää pätkääkään kiinnosta, mitä muut minusta ajattelevat. Vitosluokalla jotkut kaverini pilkkasivat minua päin naamaa esimerkiksi otsani luomesta ja syylistä, joita minulla oli käsissä. Jos joku kuittailee minulle, ajattelen: ihan sama, tämä on minun elämäni. Sieltä hän hankki esimerkiksi hienon Star Wars -paidan, joka on päätynyt omaan vaatekaappiini. Pääsin pikkuhiljaa kiusaamisesta yli, ja nykyään itsetuntoni onkin hyvällä pohjalla. Koulussa saatoin stressata koko päivän, huomaako joku, että leuassani on finni tai että hiukseni ovat rasvaiset. 18 Demi.fi Vielä muutama vuosi sitten mietin tosi paljon, mitä muut ajattelevat ulkonäöstäni. En haluaisi muuttaa mitään itsessäni.” ”NYT OLEN ROHKEA KUTEN ÄITINI” Jenna Tevajärvi, 15, ei enää mieti ulkonäköään joka päivä. Meillä kotona ei kauheasti puhuta ulkonäöstä. Hän voi mennä kauppaan pörröisissä pyjamahousuissa ja uskaltaa ostaa vaatteensa mistä haluaa, vaikka poikien osastolta. Itsekin pyrin aina sanomaan ääneen, jos jokin asia on mielestäni väärin. Todennäköisesti kukaan muukaan ei juuri mieti hiuksiani. Äiti puolustaa rohkeasti lasten oikeuksia ja sai entisen homekouluni maan tasalle. Ihailen sitä, ettei äitiä kiinnosta, mitä muut ajattelevat. 18 Demi.fi. Jos puhun ulkonäöstäni, äiti tukee minua aina positiivisilla kommenteilla. Kerran vain tajusin, etten ole koko päivänä miettinyt vaikka sitä, ovatko hiukseni rasvaiset vai eivät. Olen perinyt äidiltäni luonteenpiirteet, joita pidän vahvuuksinani: päättäväisyyden ja oikeudenmukaisuuden. Äidin asenne auttoi pyyhkimään pois kiusaamisen jäljet. Sen jälkeen olin pitkään epävarma kaikesta itseeni liittyvästä
90 % vertailee ulkonäköään muihin (vaikkei kannattaisi). ”Thigh gap eli reisivako.” ”Se, että pitää olla laiha, mutta samalla pitää olla iso takapuoli ja isot rinnat.” ”Se, että jokaisen pitää olla vartalomallia fitness.” ”Isot huulet.” ”Kaikki ihanteet ovat typeriä. Tarvitseeko tätä edes perustella?” . ”TIEDÄN, ETTEI ULKONÄKÖ LOPPU PELEISSÄ MERKITSE NIIN PALJON KUIN MILTÄ JOSKUS TUNTUU.”. Salaa kadehdin hänen pitkiä, tuuheita hiuksiaan ja tasaista ihoaan.” ”Julkisuuden henkilöihin ja heidän täydellisiin Instakuviinsa, vaikka tiedän, että kuvien takana on tiukka ruokavalio, treenaus ja usein myös kuvanmuokkaus.” ”Vertaan muiden tyttöjen Facebookja Instagramprofiilien valokuviin. Kadehdin muiden näkemää vaivaa oman ulkonäkönsä ja meikkinsä eteen, sillä itse jaksan meikata harvoin.” KENEEN VERTAAT ITSEÄSI USEIMMITEN. 49 % Huonontaa sitä 38 % Ei mitenkään 13 % Parantaa sitä PSST! Kavereidesi mielestä olet upea. 77 % vastaajista pitää joka ikistä ystäväänsä kauniina. ”Erään ystäväni. On se niin kova mimmi.” ”Omani on jo nykyisin rautaa!” ”Haluaisin aina sen itsevarmuuden, mikä minulla on meikattuna.” ”Antti Tuiskun. Hän on saanut paljon haukkuja ulkonäöstään muttei pyri muuttamaan mitään.” INSPIROIDU ITSEVARMUUDESTA! KENEN ITSEVARMUUDEN HALUAISIT. MITEN SOME YLEENSÄ VAIKUTTAA ITSETUNTOOSI. Jokaisen vartalon pitäisi olla yhtä hyvä.” ”On naurettavaa, että jokainen näyttää somessa samalta ja että siellä yritetään tuputtaa vain yhdenlaisia kauneusihanteita.” ”Thinspiration-vartalot.” MIKÄ ON TYPERIN SOMESSA LEVINNYT VARTALOIHANNE. ”Ulrikke Falchin. Demi.fi 19 ”Parhaaseen kaveriini
Haluatk o treenat a itsetunt osi teräskuntoon . 20 Demi.fi H U IP P U 20 Demi.fi T E K S T I L IN N E A M A N N E R K U V A T S A N N A L E H T O M E IK K I JA H IU K S E T E S S I K Y L M Ä N E N T Y Y L I J E N N A K Ä M Ä R Ä IN E N Sadatt uhanne t silmäpa rit seuraav at, kun tubetta ja Sita Salmine n kertoo kamera lle aknesta an ja näyttää vatsamakkar oitaan. Kokeile Sitan bootcam pia! KUNNOSSA
Demi.fi 21 Demi.fi 21 Sadatt uhanne t silmäpa rit seuraav at, kun tubetta ja Sita Salmine n kertoo kamera lle aknesta an ja näyttää vatsamakkar oitaan. Haluatk o treenat a itsetunt osi teräskuntoon . Kokeile Sitan bootcam pia! KUNNOSSA
Sita Salminen, 25, tekee muun muassa haaste-, my dayja itse tuntovideoita. 22 Demi.fi 22 Demi.fi ”PIDÄN SIITÄ, ETTÄ NÄYTÄN VÄHÄN AASIALAISELTA JA VÄHÄN SUOMALAISELTA. Sitan nimeä kantavalla kanavalla on yli 100 000 seuraajaa. Puoliksi thaimaalainen tubettaja on kasvanut Rovaniemellä ja asuu nyt Helsingissä.. SE ON JUURI MINUA.” KUKA
Nykyään käyn vaa’alla harvoin, koska paino ei vaikuta arkeeni mitenkään. Viimeiset puoli vuotta olen liikkunut tavallista vähemmän, koska kesällä oli festareita ja reissuja ja syyskuussa muutin Helsinkiin. Jos haluan herkutella, syön karkkeja tai käyn ravintolassa. Syömishäiriö oli aallokkoa. Sairastuin bulimiaan kasiluokan syksyllä. P O LV IS U K A T, 10 E , H & M . Käytin monta vuotta nuoruudestani ahdistumalla vartaloni koosta. Kerran, kun moitin jotain kohtaa vartalossani, hänkin alkoi haukkua itseään. Hyvä musiikki motivoi treenatessa. Aloin paastota, mistä seurasi ahmimista ja oksentamista. B O D Y, 30 E , H & M . Katson vaikka kivoja my storyja Snäpissä tai YouTubesta ASMR-videoita, joissa on erilaisia rauhoittavia ääniä, kuten sormien naputtelua. Minun vahvuuksiani ovat ahkeruus ja empaattisuus. Mietitkö, minkä kokoinen olit nuorena vai kaikkia ihania seikkailujasi. Tunnen surua siitä, että olen joskus rajoittanut sosiaalista elämääni ruuan vuoksi. Ruoka alkoi hallita elämääni, ja olin tosi surullinen. Enhän minä näe hänessä mitään vikaa. Olen huomannut, että omien vahvuuksien tunnistaminen ja niiden hyödyntäminen auttavat rakentamaan hyvää itsetuntoa. M A R T E N S . Lukiossa aloin vähitellen tajuta, etten halua kuluttaa koko nuoruuttani miettimällä ruokaa ja painoa. Stressasin illanviettoja ja juhlia ystävien kanssa, koska mietin, menetänkö kontrollin ja herkuttelenko liikaa. Olin normaalipainoinen mutta yhtäkkiä tunsin itseni lihavaksi. Paino tai koko ei merkitse pitkällä aikavälillä mitään. Tykkään juosta puolen tunnin lenkkejä tai käydä jumpissa, kuten body attackja grit strength -tunneilla. Voin parhaiten, kun liikun säännöllisesti, mutta liikunta ei saa mennä kaiken muun edelle. B U U T S IT , 18 E , D R . Hoidan työni huolellisesti ja ystävieni mukaan olen välittävä. Kun huomaan ajattelevani ikävästi itsestäni, kuten arvostella ulkonäköäni, alan tehdä jotain muuta. Nykyään ajattelen, että ruoka yhdistää ihmisiä ja vaikuttaa onnellisuuteemme. Hän on auttanut näkemään, miten puhun itsestäni. Tykkään touhuilla ja järjestellä. Joskus elämäntilanne on sellainen, että liikunta jää vähemmälle, ja sekin on täysin ok. Olen huomannut, että kivoimmat asiat elämässäni eivät liity mitenkään ulkomuotooni. Kivalta tuntuvien juttujen tekeminen on tärkeää elämässä ja auttaa, kun on stressaantunut tai ahdistunut. K O R V A K O R U T, 10 E , H & M . Välillä voin hyvin, välillä huonosti. Päivittäiset kehut läheisille ja kivat eleet tuntemattomille ovat minulle luontevia juttuja. Taannoin ojensin setelin kaupan pihalla istuvalle kodittomalle. En halua piiskata itseäni liikkumaan. Lempibiisini löydät Spotifysta nimellä Sitan treenisoittolista 2018. Jos mietit laihduttamista, ajattele, olisiko elämäsi millään tavalla erilaista erikokoisena – mitkä asiat oikeasti muuttuisivat. Liikunnan jälkeinen olo on parasta: silloin on ihanaa käydä suihkussa ja syödä, kun on kova nälkä. On normaalia, että paino heittelee elämäntilanteiden ja kuukautiskierron mukaan. Joskus teen ihanaa pastaa ja lisään siihen jotain terveellistä, kuten parsakaalia. En ajattele ruokaa polttoaineena vaan haluan, että ateriasta tulee hyvä mieli. Silloin on helppo elää itsensä näköistä elämää. F A R K K U TA K K I, 4 E , H & M . Haluan nähdä itseni yhtä ihanana kuin läheisenikin näkevät minut. Olin menossa ostamaan juhlatarvikkeita, ja minulle tuli paha olo, kun toinen istui yksin ulkona.” S IT A N V A A T T E E T : TA K K I, 35 E , D IE S E L . Alman ja Martin Solveigin All Stars on niin hyvä!” ”JALKANI OVAT VAHVAT JA JAKSAVAT JUOSTA JA TREENATA. Demi.fi 23 ALKULÄMMITTELY: 15 MIN MINÄ OLEN MUMMO -AJATUSLEIKKIÄ ”Kuvittele itsesi 80-vuotiaana. Ystäväni eivät ole kanssani eivätkä YouTube-kanavani tilaajat seuraa minua ulkonäköni vuoksi.” KOTITREENI: 20 MIN ALMAN KANSSA ”Minulle tulee hyvä mieli siivoamisesta. TYKKÄÄN PIENESTÄ LIHASJUMISTA, JOKA TUNTUU SALITREENIN JÄLKEISENÄ PÄIVÄNÄ.” VÄLIPALA: PASTAA RAKKAUDELLA ”Yksi päivän kohokohdista on, kun poikaystäväni tulee töistä ja syömme ja vaihdamme kuulumisia. H O U S U T, 25 E , B IK B O K . C O L L E G E , 9 9 E , S A M S Ø E & S A M S Ø E .. Silloin havahduin siihen, miten hirveältä se kuulostaa. Se on minulle tasapainoa.” VATSATREENI: 10 PUSUA MAHALLE ”Poikaystävälläni on tapana suukotella vatsaani ja kehua sitä, koska olen tuntenut siitä eniten epävarmuutta kehossani. Itseään on niin helppo haukkua. Tykkään simppeleistä ja maukkaista ruuista, kuten ruisleivästä paistetulla kananmunalla. T R E E N IT O P P I, 18 E , H & M . Ylipäätään liikkumisesta tulee minulle hyvä olo
Tunnen, mitkä asiat elämässä tekevät minulle hyvää ja ovat osa minua. VOIDEMAINEN HUULIJA POSKIPUNA CHEEKY, SÄVY 4. LUOMIVÄRIKYNÄ EYES EYES BABY, SÄVYT 2 JA 3. Niissä tunnen oloni erityisen voimakkaaksi. Olen kanavani perustamisesta asti ollut aina välillä videoilla ilman meikkiä. He hyväksyvät itsensä sellaisina kuin ovat.” LOPPUVERRYTTELY: 48 H TIMANTTISESSA SEURASSA ”Vähintään kerran vuodessa näemme kymmenen hengen tyttöporukalla, joka syntyi yläasteella Rovaniemellä tanssiryhmästämme. PEITEVOIDEPALETTI SSSSSHH THIS IS MY SECRET. Mutta ei todellakaan tarvitse olla artisti, jotta voi käyttää paljettipaitaa tai tekoturkista. Täydelliseltä näyttävän elämän vertailu omaan arkeen voi ahdistaa. WhatsApp-ryhmäämme Pikku timantit voi tulla satoja viestejä päivässä. FIILISTELE PIENIÄ HETKIÄ ”Tykkään herätä aikaisin, sillä aamuisin on toiveikas olo. Syksyllä sain lääkäriltä aknediagnoosin. Helsinkiin muutettuani olen tutustunut paremmin myös muihin tubettajiin, kuten Mariieveronicaan eli Veronica Verhoon. On tärkeää, että voin puhua hänen kanssaan tubettamisesta ja saada vertaistukea. Käyn välillä Instassa kommentoimassa seuraajieni kivoja feedejä.” KASVOJUMPPA: 5 MIN FINNIEN IHASTELUA INSTASSA ”Olen oppinut arvostamaan ihoani. Vaalin juuriani puhumalla thaita, käymällä äitini luona Thaimaassa vuosittain ja tekemällä videoita siellä.” 2. Pidämme aina ensiksi kuulumiskierroksen, jossa jokainen jakaa vuorotellen hyvät ja huonot uutisensa. Tuntematon voi hämmentyä kehusta, mutta se jää mieleen. Se helpotti, koska vaiva sai nimen. Sitan hyvän olon pikatreeni 1. Nyt asumme Rovaniemellä, Oulussa ja Helsingissä. Todellisille ystäville voin itsekin puhua, jos jokin ahdistaa. Jokaisella porukassamme on oma tyyli, eikä kukaan arvostele muita. ARVOSTA JUURIASI ”Olen ylpeä siitä, että olen puoliksi thaimaalainen. Minulle hyvä itsetunto tarkoittaa, että tiedän olevani minä. Nauramme paljon. Esimerkiksi Instagramissa pohdin, inspiroidunko seuraamistani tyypeistä, vai tuleeko heidän kuvistaan vain paha mieli. Pian kaappini oli täynnä liian pieniä vaatteita. RIPSIVÄRI EYE DRAMATIZER, SÄVY MUSTA HUULIKIILTO GLOSS ME KISS, SÄVY 4. LUOMIVÄRIPALETTI EYES EYES BABY, SÄVY 1. Kun tietää, mistä tulee hyvä olo, elämä on niin paljon kivempaa.” ?. KULMAKARVAGEELI FULL BROWS, SÄVY 2. Tykkään seurata kotimaisia tubettajia, kuten Mansikkkaa, Mariieveronicaa ja Mmiisasia. Yläasteella ja lukiossa ostin tavoitevaatteita, joita ajattelin käyttäväni, kun olisin tietyn kokoinen. Mediasta saa vääristyneen kuvan, että täydellinen iho olisi normaali. Viime vuosina olemme esimerkiksi käyneet yhdessä Berliinissä ja Kööpenhaminassa. Pidän esimerkiksi löysistä paidoista ja tennareista. Haluan, että muut iho-ongelmista kärsivät voivat samastua minuun. Yritin hoitaa niitä luonnonkosmetiikalla, puhdistamalla ihoa eri tavoin ja uusimalla meikkisudit, mutta mikään ei tepsinyt. En tahdo näyttää silotellulta vaan luonnolliselta. Nykyään yritän shoppailla maltillisesti ja fiiliksen mukaan. Juon rauhassa kahvia kauramaidolla.” 3. YouTube on auttanut minua hyväksymään itseni: saan onnistumisen tunteita, kun olen videoillani aito. Olen lopettanut esimerkiksi sellaisten fitnesstilien seuraamisen, joista tulee epäonnistunut olo. KYNSILAKKA NAIL STYLER, SÄVY 3. Mukavuus on vaatteissa tärkeintä. Se tekee minusta erityisen. Tykkään pukeutua rennosti. Haluan panostaa ihmisiin, joiden seurassa voin olla täysin oma itseni. Se ärtyy paksusta meikkikerroksesta, joten hellin sitä olemalla meikkaamatta. Joskus taas on kiva käyttää näyttäviä vaatteita. 24 Demi.fi MEIKKI: NORDIC GIRL! BY LUMENE CC-VOIDE BEYOUTIFUL PERFECTING CREAM. Aloin hoitaa sitä lääkevoiteella ja antibiooteilla. Etsin idoleita, jotka innostavat minua ja joilla on hyvä elämänasenne. Ihoni on aina ollut melko hyvä, mutta reilu vuosi sitten poskiin alkoi ilmestyä laikkuja ja isoja kipeitä finnejä. Voin hyvin käyttää samoja vaatteita pitkään ja mennä moniin juhliin samassa mekossa. Tiivis yhteydenpito helpottaa pitkiä välimatkoja. En ole täydellinen, ei kukaan ole. Somesta voi olla hyötyä ja haittaa itsetunnolle. KANNUSTA JA KEHU ”Jos jollakulla on ihana nauru, kerro se. Haluan ystävänä kuulla usein toisen kuulumisia ja tietää oikeasti, mitä hänelle kuuluu. Jos saunomme yhdessä, tiedän, ettei ketään kiinnosta, miltä vartaloni näyttää. Tykkään laulajien Sannin ja Evelinan räväkistä tyyleistä. AURINKOPUUTERI JA POSKIPUNA BLUSH, BRONCE & BE!, SÄVY 2. En välttämättä muodosta ystävyyssuhteita helposti, koska haluan panostaa ystävyyteen täysillä.” PALAUTUMISEEN: PALJETTIPAITA JA SUKLAALEVY ”Jos minusta tuntuu siltä, voin salille lähtemisen sijaan jäädä kotiin ja syödä levyn suklaata
VOIN PUKEUTUA YHTENÄ PÄIVÄNÄ RENTOIHIN TENNAREIHIN JA TOISENA PALJETTEIHIN.”. Demi.fi 25 Demi.fi 25 ”TYKKÄÄN TYYLISTÄNI, KOSKA TIEDÄN, MISSÄ VIIHDYN
26 Demi.fi
Painoni nousi. Jalkani eivät olleet enää tikut, vaan niissä oli muotoja. Pääsin mallitoimiston listoille 18-vuotiaana, ja minut lähetettiin heti maailmalle kokeilemaan onneani. Mielessäni pyöri kaikki se herkullinen ruoka, jonka kieltäisin taas itseltäni. Tuntui, että minun oli koko ajan vaikeampi pysyä mallin mitoissa. Mitä jos olen lihonut. Asuin Pariisissa ja Lontoossa, kävelin tärkeissä muotinäytöksissä ja sain ilmaisia merkkilaukkuja. En väitä, etteikö se olisi totta, mutta tarinasta jää usein paljon kertomatta. Kroppani ei ollut sellainen kuin asiakkaalle oli luvattu. Edeltävät päivät yritin laihduttaa, ja mittauksessa vedin mahaa sisään ja puristin pakaroita yhteen, sillä opin, että silloin peppuni on sentin pienempi. Huokaisin helpotuksesta, jos numerot olivat pysyneet samana tai pienentyneet. Itsetuntoni oli muutenkin aika maassa, eikä asiaa auttanut se, että sain kuulla kuvauksissa päin naamaa, että lantioni on liian leveä ja tukkani liian ohut. Onneksi mieleni seurasi lopulta perässä. KROPPANI EI OLLUT SELLAINEN, MITÄ ASIAKKAALLE OLI LUVATTU.. Rajoitukset veivät syömisestä kaiken ilon. Myös liikaa treenaamista täytyi varoa. Nyt hän kertoo, miksi ei olisi kannattanut. Lomamatkalla minulle saatettiin soittaa, että nyt asiakas tarvitsee sinusta kuvia, voitko lähettää. Olen varma, että jopa Victoria’s Secret -huippumallit ovat epävarmoja ulkonäöstään. RANKINTA MALLIN TYÖSSÄ oli tunne siitä, ettei kehoni kuulunut minulle. TEKSTI MIA FRILANDER KUVITUS ANNU KILPELÄINEN TUNSIN MOKANNEENI. Olin onnekas enkä sairastunut vielä vakavampaan syömishäiriöön. No ei kenenkään! Saan tehdä kehollani, mitä haluan, enkä ole vastuussa siitä kenellekään. En halunnut olla hankala, joten yritin parhaani mukaan tunkea kehoani epäterveellisen laihaan mallin muottiin. Catwalkilla ja koekuvauksissa itseään vertaa väistämättä muihin malleihin. Kylppäristäni ja matkalaukustani löytyi aina mittanauha, ja minua mitattiin tasaisin väliajoin mallitoimistolla. Se alkoi kasvattaa kurveja, ja minä pyristelin vastaan syömällä vähemmän. Kapeat kauneusihanteet on tehty sellaisiksi, etteivät edes huippumallit tavoita niitä ilman tiukkaa ruokavaliota, hiuslisäkkeitä, meikkiä, tylsiä treenejä kuntosalin juoksumatolla ja PhotoShopia. Mittaamiset jännittivät. Se tuntui aluksi katastrofilta, ja reagoin samalla tavalla kuin aikaisemmin: päätin aloittaa dieetin. Kukaan ei kuvaile, kuinka rankkaa mallintyö on itsetunnolle. Haastatteluissa mallit kertovat, kuinka hienoa on nähdä maailmaa ja työskennellä huipputaitavien ihmisten kanssa. Minun kehoni on vain minun kehoni, ja se on täydellinen juuri sellaisena kuin se on. Niin on sinunkin kehosi. Se kuului mallitoimistolleni ja kaikille niille asiakkaille, jotka buukkasivat minut kuvauksiin. Aina löytyy joku, joka on muka kauniimpi. Mitä saan syödä. Tunsin mokanneeni. Jos en joskus jaksa mennä treeneihin, en soimaa itseäni. Demi.fi 27 JOULU, SYNTTÄRIT, LOMAMATKAT... Elämä on paljon hauskempaa, kun ei haaskaa aikaansa ihanteiden tavoitteluun. Kenen takia. Jos lempifarkkuni tuntuvat vähän kireiltä, sillä ei ole väliä. Tunsin oloni uskomattoman vapaaksi. Oivallus iski kuin salama kirkkaalta taivaalta. Tunnen paljon malleja, ja vain harva heistä on tyytyväinen ulkonäköönsä. Eräänä kesäpäivänä jotain tapahtui: puristelin vatsamakkaraani ja mietin, että pitäisi treenata. Siirtelin kakkupalaa lautasellani enkä koskaan santsannut riisipuuroa. Joogaan ja harrastan nyrkkeilyä, koska se saa minut voimaan hyvin – en sen takia, että laihtuisin. Olin asettanut itselleni tiukan ruokavalion, sillä yritin pysyä pikkuruisissa mallin mitoissa. KUN VÄHENSIN MALLINTÖITÄ ja keskityin opiskeluun, tiukka ruokavalioni löyheni itsestään. Aina. Jos haluan syödä kokonaisen sipsipussin tai makoilla sohvalla viikon, voin tehdä sen. Jatkuva oman kropan arvosteleminen jättää ihmiseen jälkensä, ja vielä syvemmät jäljet jättää se, jos ulkonäköä haukkuu joku muu. Minun tehtäväni oli ylläpitää toivottua ulkonäköä, kuten pysyä mallin mitoissa – ja jopa hiusten värjäämiseen oli tapana pyytää lupa. Kun koin paineita himoliikkua kuusi kertaa viikossa, reisilihakseni kasvoivat sen verran erottuviksi, että kuvauksissa kapeat pillihousut eivät mahtuneet päälle. Oli kuitenkin uuvuttavaa, että elämä pyöri malliaikoina ruuan ympärillä: Milloin saan syödä seuraavaksi. Aina oikeissa mitoissa Kun Mia Frilander työskenteli mallina, hän antoi pitkään muiden määrätä peppunsa koon ja hiustensa värin. Minulla ei ollut 18-vuotiaana sellaiseen tarpeeksi itseluottamusta. Olin innoissani – miten elämästäni oli tullut näin jännittävää! Tämä on se puoli mallintöistä, jota aina korostetaan. Aina piti olla valmis bikinikuvauksiin. MALLIN ELÄMÄ ON jatkuvaa kontrollointia. Niiden pitäisi olla elämän huippuhetkiä, mutta minulle ne aiheuttivat ennen vain stressiä. Vaikka vanhoista ajatusmalleista oli vaikea päästää irti, uudet muotoni tulivat jäädäkseen. 18-vuotiaana olin vielä hurjan kapea, mutta 19-vuotiaana kroppani oli yhtäkkiä sitä mieltä, että minulle sopisivat peppu ja rinnat. Nykyään mallina voi toki menestyä olemalla omapäinen ja tekemällä heti selväksi, ettei suostu laihduttamaan.
Se puhkeaa harvoin alle 20-vuotiaana. On hyväksyttävää haluta saada kaikenlainen akne kuriin, ja se on myös aivan mahdollista. Asiantuntija: ihotautilääkäri Anna Haahtela, Mehiläinen ONKO MINULLA Pienikin määrä näppylöitä voi olla iso mielipahan aiheuttaja. Ruusufinnissä ei niinkään ole tukkeumia vaan violetteja näppyjä keskikasvoilla. Miten voin hoitaa aknea itse. Tukkeumien hoitoon sopivat kosmeettiset aineet ovat nimeltään esimerkiksi salisyylihappo ja glykolihappo, joita kannattaa katsoa tuotteen valmistusaineista. Lue lisää ihonhoidosta mehilainen.fi/ nuorinainen/ ihon-hoito Voinko meikata vai pahentaako se aknea. Sinulla on oikeus haluta eroon finneistä.. Akne on nuorilla tavallinen ihotauti, ja lieväksi akneksi voidaan laskea lähes kaikki muu paitsi yksittäiset näppylät. Mistä tunnistan aknen. Finnit kehittyvät vähitellen. Iho tuntuu aluksi tukkoiselta, mutta välttämättä finnejä ei vielä edes näy. Hyvä ruokavalio akneiholle – kuten kaikille muillekin – on sellainen, joka on yleisesti hyvä terveydelle, eli sisältää paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, kalaa, pähkinöitä ja hyviä öljyjä. Oikean hoitomuodon löytyminen lääkärin avulla saattaa kestää jonkin aikaa, ja hoitoa on syytä jatkaa myös sen jälkeen, kun tauti on kurissa. Aknea on olemassa pinnallista, keskivaikeaa ja vaikeaa. Hyvä aknehoito tähtää siihen, ettei tukkeumia olisi. Muita hoitomuotoja ovat antibioottikuuri sekä isotretinoin-kuuri, joka sammuttaa aknen pitkäksi aikaa. Ne voivat ensin ärsyttää ihoa, mutta ihon voi totuttaa niihin vähitellen. Ne kuorivat pois ihon tukkeumia. Akne on aina hormonaalista. Vesipitoinen voide on yleensä akneiholle sopiva. Tavallisia hoitoja lievään akneen ovat iholle levitettävät geelit, joita saa myös apteekeista ilman reseptiä. Todennäköisesti kyseessä ei ole ruusufinni. Aknen vaikeusaste ja haitat eivät kulje käsi kädessä. Aknen hoito vaatii kärsivällisyyttä. On tärkeää pestä meikit pois aina huolellisesti. Silloin finnipuuskienkin pitäisi loppua. Lääkäri määrittää, minkä tason aknesta on kyse ja valitsee kanssasi sen perusteella sopivan hoidon. Meikit, öljy ja hiki pitää pestä pois omalle iholle sopivalla pesunesteellä iltaisin. Kauanko aknen hoito kestää. Akne ei myöskään tarkoita, että olisit pessyt kasvosi huonosti. Apteekista ja marketeista löydät monia vaihtoehtoja, eikä hyvä välttämättä ole kallis. Akne ei johdu siitä, että syöt suklaata, juot maitoa tai käytät meikkiä. Lue lisää: nuorinainen.fi MAINOS MAINOS Akne. Ihotautilääkärille voi varata ajan heti, jos ihon kunto vaivaa mieltä. Voiko tämä olla ruusufinni. Monille sopii esimerkiksi tuote, joka on tarkoitettu herkän akneihon hoitoo. Mistä akne johtuu. Pese kasvot pesunesteellä vaikka kaksi kertaa iltaisin, jos tuntuu, ettei meikki meinaa muutoin lähteä. Omalle iholle sopivin tuote löytyy kokeilemalla. Jokaiselle löytyy sopiva hoitomuoto, mutta miellyttävin ja motivoivin hoito ei aina löydy heti. Vaikka akne olisi lievä, se voi vaivata paljonkin, eikä ihotautilääkäri vähättele sitä. Voit varata ajan ihotautilääkärille heti, jos ihon kunto vaivaa mieltä. Akneen liittyy usein finnejä myös rintakehässä ja selässä. Aknehoitoon voidaan määrätä myös e-pillereitä. Ihon pesu on tärkeää. Voit meikata ja peittää aknen kosmetiikalla. Akneiho voi olla myös pintakuiva, ja kosteutus helpottaa pesun jälkeistä kiristyksen tunnetta. Mitä lääkäri tekee. aknessa finnit syntyvät tukkeumiin, ja iholle tulee usein finnipuuskia. Kannattaako käyttää kosteusvoidetta. Se voi sisältää myös lihaa ja herkkuja. Koska pitää mennä ihotautilääkärille. Apteekista saat lisää neuvoja. Paksu voide voi tukkia ihoa lisää. Millaisia hoitoja akneen on. Myös kosteutus on tärkeää, vaikka iho tuntuisikin rasvaiselta
Tavallisia hoitoja lievään akneen ovat iholle levitettävät geelit, joita saa myös apteekeista ilman reseptiä. Millaisia hoitoja akneen on. Muita hoitomuotoja ovat antibioottikuuri sekä isotretinoin-kuuri, joka sammuttaa aknen pitkäksi aikaa. Apteekista ja marketeista löydät monia vaihtoehtoja, eikä hyvä välttämättä ole kallis. Se voi sisältää myös lihaa ja herkkuja. Ihon pesu on tärkeää. Jokaiselle löytyy sopiva hoitomuoto, mutta miellyttävin ja motivoivin hoito ei aina löydy heti. Mistä akne johtuu. Oikean hoitomuodon löytyminen lääkärin avulla saattaa kestää jonkin aikaa, ja hoitoa on syytä jatkaa myös sen jälkeen, kun tauti on kurissa. Paksu voide voi tukkia ihoa lisää. Aknea on olemassa pinnallista, keskivaikeaa ja vaikeaa. Akne on nuorilla tavallinen ihotauti, ja lieväksi akneksi voidaan laskea lähes kaikki muu paitsi yksittäiset näppylät. Meikit, öljy ja hiki pitää pestä pois omalle iholle sopivalla pesunesteellä iltaisin. Akneiho voi olla myös pintakuiva, ja kosteutus helpottaa pesun jälkeistä kiristyksen tunnetta. Vesipitoinen voide on yleensä akneiholle sopiva. Ne voivat ensin ärsyttää ihoa, mutta ihon voi totuttaa niihin vähitellen. Omalle iholle sopivin tuote löytyy kokeilemalla. Akneen liittyy usein finnejä myös rintakehässä ja selässä. Hyvä ruokavalio akneiholle – kuten kaikille muillekin – on sellainen, joka on yleisesti hyvä terveydelle, eli sisältää paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, kalaa, pähkinöitä ja hyviä öljyjä. Se puhkeaa harvoin alle 20-vuotiaana. Miten voin hoitaa aknea itse. Iho tuntuu aluksi tukkoiselta, mutta välttämättä finnejä ei vielä edes näy. Asiantuntija: ihotautilääkäri Anna Haahtela, Mehiläinen ONKO MINULLA Pienikin määrä näppylöitä voi olla iso mielipahan aiheuttaja. Apteekista saat lisää neuvoja. Ne kuorivat pois ihon tukkeumia. Voit varata ajan ihotautilääkärille heti, jos ihon kunto vaivaa mieltä. Koska pitää mennä ihotautilääkärille. Hyvä aknehoito tähtää siihen, ettei tukkeumia olisi. Lue lisää ihonhoidosta mehilainen.fi/ nuorinainen/ ihon-hoito Voinko meikata vai pahentaako se aknea. Akne on aina hormonaalista. Aknen vaikeusaste ja haitat eivät kulje käsi kädessä. Aknen hoito vaatii kärsivällisyyttä. Sinulla on oikeus haluta eroon finneistä.. Kannattaako käyttää kosteusvoidetta. On tärkeää pestä meikit pois aina huolellisesti. On hyväksyttävää haluta saada kaikenlainen akne kuriin, ja se on myös aivan mahdollista. Voiko tämä olla ruusufinni. Kauanko aknen hoito kestää. Mitä lääkäri tekee. Akne ei johdu siitä, että syöt suklaata, juot maitoa tai käytät meikkiä. Vaikka akne olisi lievä, se voi vaivata paljonkin, eikä ihotautilääkäri vähättele sitä. Tukkeumien hoitoon sopivat kosmeettiset aineet ovat nimeltään esimerkiksi salisyylihappo ja glykolihappo, joita kannattaa katsoa tuotteen valmistusaineista. Pese kasvot pesunesteellä vaikka kaksi kertaa iltaisin, jos tuntuu, ettei meikki meinaa muutoin lähteä. Mistä tunnistan aknen. Akne ei myöskään tarkoita, että olisit pessyt kasvosi huonosti. Ruusufinnissä ei niinkään ole tukkeumia vaan violetteja näppyjä keskikasvoilla. Ihotautilääkärille voi varata ajan heti, jos ihon kunto vaivaa mieltä. Aknehoitoon voidaan määrätä myös e-pillereitä. Lääkäri määrittää, minkä tason aknesta on kyse ja valitsee kanssasi sen perusteella sopivan hoidon. Myös kosteutus on tärkeää, vaikka iho tuntuisikin rasvaiselta. Voit meikata ja peittää aknen kosmetiikalla. aknessa finnit syntyvät tukkeumiin, ja iholle tulee usein finnipuuskia. Lue lisää: nuorinainen.fi MAINOS MAINOS Akne. Todennäköisesti kyseessä ei ole ruusufinni. Silloin finnipuuskienkin pitäisi loppua. Monille sopii esimerkiksi tuote, joka on tarkoitettu herkän akneihon hoitoo. Finnit kehittyvät vähitellen
30 Demi.fi tositarina YÖNI TÄYTTYVÄT PAINAJAISISTA Painajaiset ja yölliset kauhukohtaukset voivat olla yhtä rankkoja kuin unettomuus. TEKSTI ROOSA MURTO KUVA LAURA HAPPO. Henriika Huhtakallio, 18, on oppinut elämään niiden kanssa
On myös todella ahdistavaa herätä omaan huutoon ja itkuun. Huoneeni oli pilkkopimeä, ja olin varma, että sängyn alla on joku, joka aikoo satuttaa minua. Sydän hakkasi tosi kovaa, ja oloni oli avuton. Ahdistus jäi uniini moneksi vuodeksi. Olen huomannut, että koen ylipäätään kaikki tunteet vahvoina, sekä ilot että surut. Nyt tiedän, että kyse oli lievästä unihalvauksesta, joka ei ole vaarallinen. Se on minusta parempi kuin pyöriä pimeässä ja pelätä uusia painajaisia. Lähde: Terveyskirjasto ”. Tuntuu nololta, etten pysty hallitsemaan itseäni öisin. Olen opetellut hyväksymään asian. Apteekista saatava yöhormoni melatoniini auttaa hieman, mutta sitä ei voi käyttää pitkiä aikoja, ja terapiaa en koe tarvitsevani. Nykyään painajaiset tulevat kausittain. Yleensä minä tai joku muu kuolee tai juoksen pakoon jotakin. Tämä sattuu olemaan minun ongelmani, mutta elämäni on muuten hyvää ja päivisin on kivaa. Joskus unihäiriöt johtuvat stressistä. Jos minulla tai läheisilläni on huolia, unistakin tulee kaksi kertaa kauheampia. Samat teemat toistuvat painajaisissani uudestaan ja uudestaan. Siksi en katso ollenkaan kauhuelokuvia. Pystyn kertomaan huonoista öistä kotona mutta kavereilleni en niistä puhu. MISTÄ APUA UNIHÄIRIÖIHIN. Heräsin unesta kunnolla vasta monen minuutin päästä, kun onnistuin vihdoin liikuttamaan kättäni ja sain napsautettua valot päälle. USKON LEVOTTOMIEN ÖIDEN johtuvan ainakin osittain siitä, että olen stressaava luonne. Tuntuu aina yhtä ihanalta nukkua kunnolla aamuun saakka.. Kokeile myös luoda unelle otolliset olosuhteet. Auttaisiko meditaatio, puhelimen sulkeminen alkuillasta tai unipäiväkirja. Jos olen ollut tällainen aina, miksi muuttuisin. Yritin liikkua, mutta käteni ja jalkani tuntuivat niin raskailta, etten pystynyt hievahtamaankaan. Joskus äiti on joutunut herättämään minut, koska huudan niin kovaa. Demi.fi 31 E N UNOHDA IKINÄ sitä aamuyötä. Harrastan esimerkiksi teatteria ja käyn laulutunneilla. Kaikkein rankinta oli viisi vuotta sitten, kun serkkuni kuoli. Kaikki aistini ovat mukana myös hyvissä unissa: haistan, maistan ja näen värit kirkkaasti. Inhottavinta onkin herätä kahden–kolmen aikaan yöllä, kun herätyskellon soimiseen on vielä monta tuntia. 1. Yöllisissä kauhukohtauksissa suru tai pelko on täysin aito, vaikka siihen ei ole oikeaa syytä. Yksin ei tarvitse sinnitellä. Koska aiheesta ei tiedetä, siitä on vaikea puhua. MINUSTA TUNTUU, ETTÄ ihmiset eivät täysin ymmärrä, miten rankkaa on kärsiä unihäiriöistä. 2. Hetkeen en ole muistanut huolehtia, millainen yö on edessä. Yöstä on nyt vuosi. Usein herään siihen, että joku kirkaisee unessani. Aikuiset sanovat, että iän myötä helpottaa, mutta sitä on vaikea uskoa. 3. Myös arkiset asiat, kuten riidat ja kokeet, lisäävät painajaisia ja unihäiriöitä. Yleensä en pysty nukahtamaan kauhukohtauksen jälkeen. terveydenhoitajalle. Silloin kuitenkin säikähdin. Minusta on kuitenkin tärkeää, että ihmiset saavat tietää enemmän näistä ongelmista. Samoin vaikuttaa se, jos katson ennen nukahtamista sarjaa, jossa tapahtuu jotain pahaa. Pelkään, että he pitävät minua outona, kun näen vielä tämän ikäisenä painajaisia, tai vähättelevät kokemaani. Painajaisten näkeminen on normaalia. Joskus näen painajaisia monta yötä peräkkäin, joskus en pitkään aikaan. Unien aikana heittelehdin, heilutan käsiä ja potkin peittoa pois. KUN OLIN PIENI, uneni saattoivat olla niin pahoja, että vielä viikon päästäkin pelkäsin mennä nukkumaan. Unihalvaus on toistaiseksi jäänyt ainoaksi, mutta painajaiset ja yölliset kauhukohtaukset ovat olleet osa elämääni niin kauan kuin muistan. Ärsyttävintä on arvaamattomuus: vaikka olisi miten kiva päivä takana, yö voi olla kaikkea muuta. Painajaisista ei ole tarjolla muuta tietoa kuin vinkkejä unien tulkintaan. Jos unihäiriöt aiheuttavat pelkoja ja unettomuutta, juttele tutulle aikuiselle tai koulu. En ole myöskään löytänyt mitään tehokasta hoitomuotoa. Minua helpottaa, jos laitan valot päälle ja selailen jonkun aikaa puhelinta. NYT MINULLA ON unien suhteen rauhallisempi vaihe ja nukun hyvin. Unettomuudesta puhutaan ja kirjoitetaan paljon enemmän, ja siitä löytyy googlaamalla paljon tietoa. Kun olen ollut ystävien luona yökylässä, aamulla muut usein kertovat, että olen taas puhunut ja itkenyt. Jos yöuneni ovat jääneet unien vuoksi liian lyhyiksi, ahdistava tunne pyörii päässä vielä koulussakin ja koko seuraava päivä menee sumussa. Kun painajaisia tulee taas, se ei ole maailmanloppu. Myös kauhukohtaukset ovat vaarattomia eivätkä vaadi erityistä hoitoa. Pidä huone viileänä ja pimeänä sekä suosi iltaisin hauskoja sarjoja pelottavien sijaan
ONNENPÄIVÄSI 13.1.–14.1. SUHTEET Eräs on katsellut sinua sivusta jo pidemmän aikaa. Kehosi hyvinvointi kiinnostaa sinua tammikuussa. Venyttely tuntuu hyvältä, ja testailet kehosi rajoja. VESIMIEHELLE TYYPILLISESTI OLET erityisen innokas tutkailemaan asioita tarkasti ja keksimään uutta. Kokeilkaa vaikka seinäkiipeilyä tai laskettelua. Vauhdikkaan syksyn jälkeen ne kaipaavat huomiota. Kokeile jalkahoitoa, sujauta villasukat jalkaan ja pummi kaverilta, perheenjäseneltä tai kullalta jalkahieronta. Selviät vilskeestä, kun muistat ottaa aikaa myös itsellesi. TÄHTIKENTÄLLÄ KÄY MYLLERRYS, sillä Saturnus, Aurinko ja Venus siirtyvät merkkiisi. ONNENPÄIVÄSI 8.2.–9.2. 32 Demi.fi horoskooppi T E K S T I: K IA L Ö F B E R G . Niin saat uusia näkökulmia. Tähtimerkillesi ominaisesti jalat ovat herkin kohtasi. Löydätte toisistanne uusia puolia, ja ystävyytenne kukoistaa kauniimmin kuin koskaan. Skippaisit mielelläsi menot ja jäisit vällyjen väliin. KOSKA OLET HERKKÄ, talvi ja pimeys vaikuttavat mielialaasi voimakkaasti. SKOOPPI Body. KAURIS 22.12.–20.1. SUHTEET Et halua taipua vanhempasi tahtoon. Älä jää painimaan yksin mietteidesi kanssa, vaan pura ajatuksiasi esimerkiksi ystävän kanssa. KALAT 20.2.–20.3. K U V IT U S : R II K K A K O IS T IN E N . Nyt on kuitenkin aika tehdä kompromisseja. Voisiko esimerkiksi joogatunti sopia sinulle. Sinulta kysytään nopeita aivoja, vahvoja reisiä ja naurulihaksia. VESIMIES 21.1.–19.2. SUHTEET Haasteita janoava luonteesi rohkaisee ystäviäsikin heittäytymään seikkailuihin. Mieti, haluatko päästää tyypin elämääsi, sillä hänellä saattaa olla suuri vaikutus siihen. ONNENPÄIVÄSI 26.1.–27.1. Kokeile lempeitä löylyjä ja nuuhki tuoksukynttilää
SKORPIONI 24.10.–22.11. Nauti huomiosta täysillä. SUHTEET Olet tavallista rohkeampi. Tunnet olosi hyväksi vartalossasi, ja mielesi tekee hemmotella itseäsi kauneushoidoilla. Sinkku-rapu saa peräänsä liudan ihailijoita. Tarjoa hänelle sitä mutta älä ota muiden ongelmia kannettavaksesi. ONNENPÄIVÄSI 19.2.–20.2. Se puhdistaa ilmaa, ja pian tiedätte, miten edetä. Se rentouttaa vilkasta mieltäsi ja muistuttaa siitä, että itsensä helliminen on huipputärkeää. Nyt on hyvä aika kerätä voimia uuteen vuoteen. Nauti höpöttelystä heidän kanssaan, mutta muista huomioida myös vanhoja ystäviäsi. Turha viivyttely saattaa kuitenkin ajaa häntä kauemmaksi. Kuuntele kehoasi. Kuuntele sydäntäsi, niin valitset oikein. Keskity erityisesti mielesi vointiin. SUHTEET Et halua tehdä hätiköityjä päätöksiä ihastuksesi suhteen. Nyt on aika määrittää, mihin olette menossa. JOUSIMIES 23.11?.–21.12. Ystäväsi kaipaa olkapäätä. Vaikka yritys ei johtaisi mihinkään, saat itsevarmuutta ja tsemppiä lähestyä ihmisiä jatkossa. Se linkittyy suoraan kehosi oloon. Pää kolmantena jalkana juokseminen saa aikaan väsymystä, joka talttuu parhaiten sarjamaratonilla sohvan nurkassa. Haasta kehoasi opettelemalla vaikka päälläseisontaa tai leuanvetoa. KAKSOSET 21.5.–21.6. Ystävänpäivä tarjoaa oivan tilaisuuden! ONNENPÄIVÄSI 13.–14.2. ELÄMÄNTILANTEESI ON MUUTTUNUT radikaalisti, mutta sopeudut siihen merkkisi tapaan nopeasti. HÄRKÄ 20.4.–20.5. Turhaudut ystäväsi käytökseen ja huomaat voivasi kehnosti. RUOKI LUOVUUTTASI tanssimalla vapaasti musiikin tahdissa ja ihaile itseäsi peilistä. TUNTEIDEN PEITTELY PUSKEE toisinaan pintaan kehosi oireiluna. Tajuat uuvahtaneesi vasta, kun läheinen huomauttaa vauhdistasi. Olet tasaisen tyytyväinen itseesi, mutta kaipaat kaavojen murtamista. Pohdit tärkeää asiaa. ONNENPÄIVÄSI 24.1.–25.1. VENUS SIIRTYY TÄHTIMERKKIISI ja saa sinut janoamaan muutosta. SUHTEET Löydät uutta itsevarmuutta ja saat uusia ystäviä. Avaudu rohkeasti tunteistasi, niin näette, mihin tilanne voikaan johtaa. MARSIN SIIRTYMINEN MERKKIISI tekee sinusta hieman levottoman. Läheinen ystävä saa sinut tajuamaan, että olet upea juuri sellaisena kuin olet. Ota kaikki ilo irti juhlista ja viikonlopuista. Rikko jää sinun ja uuden tuttavuutesi välillä. Jätä tarkka pohdinta toiseen hetkeen ja anna tunteiden viedä. NEITSYT 23.8.–22.9. Kuulostele vielä omia tunteitasi: jos olet mukana täysillä, tee selkeä aloite. Mielesi tekee oppia uusi kieli, leikkauttaa hiukset, uudistaa vaatekaappi – mitä vain uutta. Joskus kannattaa jättää turvallinen kotisohva ja lähteä vaikkapa lenkille energisen musiikin kera. SUHTEET Luvassa on romanttinen vuosi. ONNENPÄIVÄSI 15.1.–16.1. KUN LÄMPÖMITTARI KEINAHTAA miinuksen puolelle, takerrut entistä lujemmin vanhoihin rutiineihin. Tyypistä tulee korvaamaton – päätyy hän sitten kullaksi tai ystäväksi. Uusi vuosi tuo mukanaan yllättävän käänteen. HELMIKUUSSA PISTÄT KROPPASI koville säntäilemällä paikasta toiseen. ONNENPÄIVÄSI 10.1.–11.1. Suudelma lumisateessa on mahdollinen, kunhan havahdut näkemään sen, mikä on ollut edessäsi kauan. OINAS 21.3.–19.4.. Löydät itsestäsi uusia piirteitä, joita opit hyödyntämään muuallakin kuin jumppasalissa. ONNENPÄIVÄSI 29.1.–30.1. SUHTEET Jos sinulla on kulta, helmikuussa selvitätte asioita. Täydenkuun aikoihin koittaa käännekohta. ONNENPÄIVÄSI 10.2.–11.2. Uuden taidon oppiminen tsemppaa sinua myös koulussa. RAPU 22.6.–22.7. SUHTEET Olet pitkään yrittänyt kiinnittää erään tyypin huomion, muttet ole varma, onko hän kiinnostunut. Demi.fi 33 LEIJONA 23.7.–22.8. Rauhoittuminen ei ole aina helppoa sinulle, mutta se maksaa itsensä takaisin. SUHTEET Venus vahvistaa viehätysvoimaasi entisestään, ja joudut hätistelemään potentiaalisia kultaehdokkaita. VAAKA 23.9.–23.10. Antaudu muutoksen puuskalle ja anna palaa. Olosi kuitenkin kohenee heti, kun uskallat avata suusi. Esimerkiksi pitkä kävelylenkki on loistava tapa jutella. Nyt on hyvä aika kanavoida ylimääräinen energia esimerkiksi taistelulajiin tai hikiseen jumppaan. SUHTEET Olet leikkinyt pitkään kissaa ja hiirtä ihastuksesi kanssa. Keksikää kivaa tekemistä pimeisiin iltoihin. SUHTEET Itsevarmuutesi ja luovuutesi loistavat kauas, ja muut viihtyvät seurassasi. Ehkäpä löydät samalla elinikäisen ystävän. ONNENPÄIVÄSI 30.1.–31.1. TARKASTELE TÄNÄ VUONNA itseäsi lempein silmin, kuin katsoisit rakasta ihmistä – ja sitähän olet myös itsellesi. Jos olet syntynyt marraskuussa, viihdyt nyt perheesi seurassa. Välillä sinun on kuitenkin hieman vaikeaa keskittyä. Demi.fi 33 INNOSTUT UUDEN VUODEN kunniaksi uudesta harrastuksesta. Pyydä ystävää tai kultaa hieromaan jännittyneitä hartioitasi. ONNENPÄIVÄSI 22.1.–23.1
34 Demi.fi vinjetti K U V A : A L L O V E R P R E S S . L Ä H D E : T H E C U T. RIHANNA ”Kuuntelen vaatekaapilla fiilistäni: mikä sopii vartalolleni juuri tänä aamuna.”
TESTIT HAASTEET VÄRIT YSKUVAT IDEAT Nimigeneraattori paljastaa supersankarinimesi! 1. Demi.fi 35 Huvin vuoksi O S IO N T E K S T IT : M IL E N A R A A P P A N A , R O O S A O K S A N E N , TA IK A B U T T E R S , M IA F R IL A N D E R , A IN O S A L O N E N . Ei enää! Kirjoita keholle rakkauskirje, leikkaa talteen piristävät sitaatit ja arvaa julkkisten lempilajit. sana = etunimesi alkukirjain. sana = syntymäkuukautesi 2. V Ä R IT Y S K U V A T : P A U L II N A K IT T IL Ä . TAMMI OUTO A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö HELMI HURJA VILLI MYSTINEN JÄINEN VANHA KUUMA SALAINEN PYÖRIVÄ SIR NÄKYMÄTÖN PALAVA PETO LISKO TIIKERI AAVE VARJO PEUKKU MYRSKY ROBOTTI TÄHTI LOHIKÄÄRME KUU AURINKO EMOJI NAPA NINJA VAMPYYRI POMO HURRIKAANI VERI SALAMA KATSE DELFIINI MATKUSTAJA NERO KARHU HIRVIÖ FILTTERI TÖTTERÖ ANANAS MAALIS HUHTI TOUKO KESÄ HEINÄ ELO SYYS LOKA MARRAS JOULU Onko tylsää. O S IO N K U V A T : A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , A L L O V E R P R E S S , U N IV E R S A L M U S IC , S O N Y M U S IC , W A R N E R M U S IC , S F F IL M , T W E N T IE T H C E N T U R Y F O X , V A L M IS TA J A T, S A R A P U H T O
ROBIN F. GIGI HADID 5. 36 Demi.fi Oma laji hukassa Oma laji hukassa TIEDÄTKÖ JULKKISTEN HARRASTUKSET. JALKAPALLO. JÄÄKIEKKO E. PINKKU PINSKU 1. YLEISURHEILU C. IINAPS 4. JOOGA D. NYRKKEILY B. ARTTU LINDEMAN 6. O IK E A T V A S TA U K S E T : A = 6 , B = 1, C = 3, D = 4 , E = 2 , F = 5 . YHDISTÄ OIKEAT VASTAUKSET. LASKETTELU A. MILEY CYRUS 2. 3
Aion puolustaa sinua inhottavilta ajatuksilta ja kehua joka kerta, kun näen sinut peilistä. Vuonna 2018 lupaan arvostaa upeita __________________ ja kaunista __________________. Sinulla ja minulla on hauskinta yhdessä, kun ________________________. Haluan, että sinulla on hyvä olla. Demi.fi 37 Rakas kehoni... Enää en suostu mahtumaan aivan liian tiukkoihin kauneusihanteisiin. Olet vahva ja ihana juuri tuollaisena. Tee sama seuraavalla sivulla!. Kiitos, että olet juuri sopivan __________________. Pyydän anteeksi __________________ ja __________________, joita olen haukkunut turhaan ja mahaltani, jos en ole antanut sille lupaa herkutella. Oli peppuni iso tai pieni, voin sheikata sitä tanssilattialla, eikä mahani tarvitse olla pyykkilauta, jotta voisin uida bikineissä. Terveisin: Artisti Evelina täytti rakkauskirjeen vartalolleen. Ulkonäköni muuttuu joka vuosi, mutta tulen aina olemaan ainutlaatuinen ja __________________. Tärkeintä ei ole se, miltä näyttää. Jos olen joskus kohdellut sinua kaltoin, se loppuu viimeistään nyt
ALLEKI RJOITA kirje – ja lue se aina, kun haluat tuntea olosi vahvaks i ja ihanaks i. Olet vahva ja ihana juuri tuollaisena. Haluan, että sinulla on hyvä olla. Tee näin . Vuonna 2018 lupaan arvostaa upeita __________________ ja kaunista __________________. Tärkeintä ei ole se, miltä näyttää. Jos olen joskus kohdellut sinua kaltoin, se loppuu viimeistään nyt. Enää en suostu mahtumaan aivan liian tiukkoihin kauneusihanteisiin. Aion puolustaa sinua inhottavilta ajatuksilta ja kehua joka kerta, kun näen sinut peilistä. Oli peppuni iso tai pieni, voin sheikata sitä tanssilattialla, eikä mahani tarvitse olla pyykkilauta, jotta voisin uida bikineissä. Sinulla ja minulla on hauskinta yhdessä, kun ________________________. Pyydän anteeksi __________________ ja __________________, joita olen haukkunut turhaan ja mahaltani, jos en ole antanut sille lupaa herkutella. LAITA taustall e soimaan biisi, josta sinulle tulee hyvä fiilis. Ulkonäköni muuttuu joka vuosi, mutta tulen aina olemaan ainutlaatuinen ja __________________ . . TÄYTÄ rakkaus kirjeen tyhjät kohdat ystäväll isillä sanoilla . 38 Demi.fi Rakas kehoni... Kiitos, että olet juuri sopivan __________________. Terveisin:.
Kuvat lappusista levisivät Instassa hashtagilla #postitgeriljaen. . HAASTE: JOS MIESTEN OSASTOLTA LÖYTYY KIVEMPIA, HALVEMPIA TAI LAADUKKAAMPIA VAATTEITA, SHOPPAILE SIELLÄ. HAASTE: SNÄPPÄÄ TAI INSTAA TÄNÄÄN SELFIE IHAN OMANA ITSENÄSI ILMAN FILTTEREITÄ TAI KUVANKÄSITTELYÄ. #bodylove. NÄYTÄT SIINÄKIN VARMASTI UPEALTA! Malli Barbie Ferreira kielsi kuviensa photoshoppauksen. KENEN HAASTEEN OTAT VASTAAN. Demi.fi 39 Skam-tähti Ulrikke Falch aloitti taannoin ihanan kampanjan. . . Idea on simppeli: hän kirjoitti post-it-lapulle kivan viestin ja liimasi sen peiliin muita piristämään. . Bloggaaja Gabi Gregg kyllästyi siihen, ettei kivoja uikkareita ja alusvaatteita löytynyt isoissa ko’oissa, joten hän suunnitteli niitä itse. HAASTE: PUE PÄÄLLESI ASU, JOKA EI MUKA SOVI SINULLE. HAASTE: TESTAILE ERI KUVAKULMIA JA MUISTA, ETTÄ JOKA IKISESTÄ IHMISESTÄ SAA SEKÄ SUPERKAUNIITA ETTÄ NAURETTAVAN HUONOJA KUVIA. Demi.fi 39 vinjetti Tätä on vaikea tajuta: naiset urheilivat vielä sata vuotta sitten korsetissa. DEMI-HAASTE Suomalainen Sara Puhto (@saggysara) muistuttaa meitä kuvapareillaan siitä, ettei yksi Instagram-kuva kerro koko totuutta. OTA LAPUSTA KUVA INSTAAN JA TÄGÄÄ SE #DEMILEHTI. HAASTE: LIIMAA PIRISTÄVÄ LAPPU VAIKKAPA KOULUN VESSAAN, UIMAHALLIN PUKKARIIN TAI KOTONA ETEISEN PEILIIN. . NÄMÄ VIISI HUIPPUNAISTA OVAT NÄYTTÄNEET, ETTÄ JOKAINEN KEHO ON KAUNIS. Ranskalainen tennispelaaja Suzanne Lenglen luopui siitä ensimmäisten joukossa 1920-luvulla
KESKITYN KOULUUN . Pitäisiköhän minun perustaa terveysaiheinen lifestylekanava. . TODELLISUUS: Ai jai, läksyjen teko on paljon mukavampaa sängyllä… Sitten heräänkin siihen, kun kuola valuu historian vihkolle, kaverini on soittanut kymmenen kertaa ja kello on kohta puoli yksitoista. En skippaa enää koskaan kouluruokaa ja makeanhimon taltutan hedelmillä ja pähkinöillä. Noh, jokainen girlboss tarvitsee lepoakin. 40 Demi.fi UUSI VUOSI UUSI VUOSI ODOTUKSET VS. Huomenna sitten. vinjetti JALKANI KÄVELEVÄT KUIN ITSESTÄÄN KOHTI KAUPAN ENERGIAJUOMAHYLLYÄ .. 2. Pian todistuksessa komeilee ykkösten ja nollien suora rivi. SYÖN TERVEELLISESTI . Ryntään kouluun kiireellä ja maha muristen. ODOTUKSET: Herään joka aamu tekemään puuron ja vihersmoothien. . Ruinaan kaverilta karkkia nälkääni, ja iltapäivällä jalkani kävelevät itsestään kohti kaupan energiajuomahyllyä. TODELLISUUS: Torkutan melkein tunnin enkä ehdi syödä aamupalaa. ODOTUKSET: Nyt panostan kouluun satakymmenenprosenttisesti! Teen läksyt aina heti, kun pääsen koulusta kotiin, ja tunneilla viittaan niin paljon, että opettaja kyllästyy sanomaan nimeni. TODELLISUUS 1
Kymmeneltä olen jo sikeässä unessa. MENEN AJOISSA NUKKUMAAN . Rastita, vastaako elämäsi enemmän odotuksia vai todellisuutta.. 3. ODOTUKSET: Kyllä, oi kyllä, tämä on vihdoin se vuosi, kun löydän liikuntamotivaation! Olen aina halunnut olla mestari koripallossa, joten aloitan alkeiskurssin. 3. . 2. Aamulla herään ennen herätyskelloa ja hypähdän hymyssä suin sängystä aamutoimiin. TODELLISUUS: Käyn yhden kerran koristreeneissä, ja niissäkin pallo iskeytyy kipeästi sormilleni ja nyrjäytän nilkkani. Siellä ei ainakaan voi loukata itseään. ODOTUKSET: Skippaan Netflixmaratonin ja laitan puhelimen pois jo kahdeksalta, jotta sininen valo ei vie yöuniani. HAVAHDUN SIIHEN, ETTÄ KIKATAN KISSAVIDEOILLE YHDELTÄ YÖLLÄ. 2. Koulussa vannon opettajalle, että huomenna en varmasti myöhästy. Apua, herätys soi kuuden tunnin päästä! Aamulla torkutan, kunnes vanhempani on pakko tulla repimään minut sängystä ylös. vinjetti ZZZZZ... Lopulta pysyttelen turvallisesti sängyssä Netflixin kanssa. Kesään mennessä osaan spagaatin! . 3. EI MAKSA VAIVAA. YES I CAN! UUDENVUODENLUPAUKS ET, JOTKA HALUAN OIKEASTI PITÄÄ: 1. Demi.fi 41 UUSI VUOSI UUSI VUOSI 4. TODELLISUUS: Vilkaisen illalla ihan nopeasti kaverini viestin. Snäppään my storyn, jossa hehkutan, miten ihanaa aikaa aamut ovat. NÄMÄ LUPAUKSET HEITIN JO ROSKIKSEEN: 1. LIIKUN SÄÄNNÖLLISESTI . Seuraavaksi havahdun siihen, että kikatan kissavideoille yhdeltä yöllä. Päätitkö sinäkin alkaa tänä vuonna superihmiseksi. Aion käydä juoksulenkeillä, vaikka sataisi vettä
42 Demi.fi TAMMIKUU Tekstari draama Pientä säätöä alkaa Demin Instassa. @demilehti Kansainvälinen popcornpäivä. JEE, EKAT TALVILOMAT ALKAVAT N-Y-T! ONNEA, ED SHEERAN 27! HBD, HARRY STYLES 24! HBD, ZAYN MALIK 25! LASKIAISSUNNUNTAI 10 11 12 18 19 20 21 22 28 29 30 31 1 7 8 9 10 11 17 18 19 20 21. R-Kioskin pirtsakassa Paleo mehussa maistuvat mansikka, omena ja inkivääri , 3 e. 42 Demi.fi #MONDAYFUNDAY CHEEK-ELOKUVA VELJENI VARTIJA ENSI-ILLASSA. Tiedät, mitä tehdä! HELMIKUU Kaipaatko välituntiluksusta
Kehu ja halaa tänään ystävää! PENKKARIT VANHOJENPÄIVÄ Demi.fi 43 LABYRINTTI-TRILOGIAN PÄÄTÖSOSA TAPPAVA LÄÄKE ON ENSI-ILLASSA. Demi.fi 43 Söisitkö tänään vegaanisesti. 13 14 15 16 17 23 24 25 26 27 2 3 4 5 6 12 13 14 15 16. Vaniljainen Happy Cocokookosvälipala korvaa jogurtin ja maistuu taivaalliselta, kun sen laittaa hetkeksi pakkaseen, 2,69 e. #MENTALHEALTHMONDAY #TGIF ONNEA, MMIISAS 23! Löydät ihania herkkureseptejä Demi.fistä. Dylan O’Brien, meillä on ollut ikävä! Kygo keikalla Helsingin Jäähallissa
Ensimmäiset näkemäsi kolme sanaa kuvaavat juuri sinua. 44 Demi.fi Kerro kerro, ristikko! Anna sisäisen silmäsi paljastaa parhaat puolesi. L U I M O N I R L U K S T I I S C O O L Ö M A R U N O H T U M A T O N G E R N I T A P U Q I L A E S T U O R N O T U A P Y V R Z O U K S T I A R S U N G L M N O A D I M Ä I E S T K O U K U T T A V A M E R A S Y I V E K J A I K A V O I S T H U B A L Ä S S Ä N F K M O A T S R E N T O P E S B Ö T A R K Ö A I T S E V A R M A R I K V O M I H I J A E X J S A T E V P S O A P S G V N O K Y Z T V M O L D V I Ö S R O H K E A E D Ä K E L A V K S A I B R O U S L E M H N E S A N O P E A T E L I R A O J I N A E X M I N P I O S K A N L U Ö T I Q S U V R Y H U L V A T O N P Y I T I M H S Ö P Ö K O U M O S T A K E E N V A N I A S T A M U P S O R K L I N T Ö P I N E V N A I O S L A A R M U K U U M A I B E N A U K V P Ä L A N B S G K I P L V N D K Ö E U L X J L I O P O Ö K U R M V O I M A K A S O L U B N T I S U N V E O M D L O Ä P L N D H A S E R E S K U V T J K L S N U T A A M O S U N E
IHANAT Yhtä Demi.fi 45. Demi.fi 45 Pyöreät, soikeat, somat, pulleat, huikeat... Maailmassa ei ole kaksia samanlaisia rintoja – mutta tässä kuvassa on! Kuinka nopeasti löydät identtisen parin. Jokainen pari on yhtä täydellinen
46 Demi.fi vinjetti Mariieveronica
Demi.fi 47 vinjetti
Joku keksi tekosyyn lintsata uinnista. 48 Demi.fi vinjetti JAKSAA, JAKSAA! EDESSÄ ON TAAS YKSI IHANAN KAMALA LIIKUNTATUNTI. Urheiluvaatteet jäivät kotiin. Unohdin säännöt. Joku snäppäsi pukkarissa. Joku urheili farkuissa. Käteni hikosivat paritanssissa. Järkyttävä nälkä tunnin jälkeen. Välineet olivat rikki. KUINKA MONEN TUNNIN JÄLKEEN SAAT TÄYTEEN NELJÄN SUORAN. Väittely siitä, kumpi joukkue voitti. Joku otti pelin vähän liian tosissaan. Tunnilla vedettiin taas open lempilajia. Nukahdin loppurentoutuksessa. Kannustin ääneni käheäksi. Pääsin loistamaan tunnilla. Joukkueliivit haisivat kuolemalta. Opettaja soitti pöljiä biisejä tanssitunnilla. vinjetti BINGO! 48 Demi.fi
HYMY ON PARAS MEIKKI Looking good girl! Tu es très belle WHO CARES JONKUN MIELESTÄ OLET maailman kaunein BEING unique IS BETTER THAN BEING PERFECT SINÄ RIITÄT OLET PARAS VERSIO SINUSTA
WE ARE NOT FAT. Olet karkkia silmille! Messy hair don't care VAHVA & IHANA ÄLÄ ANNA mielesi KIUSATA kehoasi LOVING YOURSELF IS THE GREATEST REVOLUTION JOKAINEN kurvisi ANSAITSEE KEHUJA IHAN SAMA NÄYTÄT UPEALTA TÄNÄÄN!. We also have fingernails, but we are not fingernails. WE HAVE FAT
Hangoittelen uusia trendejä vastaan mutta usein innostun lopulta", kertoo tubettaja Elisa Malik, joka on muotijutun mallina. ”Käytin hupparia jatkuvasti yläasteella, ja nyt se on tehnyt comebackin vaatekaappiini. Demi.fi 51 vinjetti Psst, kohta inspiroidut! Kokeile hauskaa seinätreeniä, surauta sateenkaarismoothie ja luo upea hupparilook. Demi.fi 51. Vahva & ihana TRENDIT IHAN KUNNOSSA DEMIHERKKU KAUNEUS K U V A : N IC K T U L IN E N
TEKSTI JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT ANTTI VETTENRANTA 52 Demi.fi treeni Mallina on Demin suosikkitubettaja Ella Castrén, 16, joka käy lukiota ja tekee kanavalleen muun muassa matkaja haastevideoita.. 52 Demi.fi PÄIN SEINIÄ Saammeko esitellä uuden parhaan treenikaverisi: seinän! Hauska ja supertehokas treeni haastaa koko kropan. Voit tehdä sen kotona, salilla, yksin tai vieretysten kaverin kanssa
3. VINKKI! TEE SAMA LIIKE KAPEAMMALLA OTTEELLA NIIN, ETTÄ KYYNÄRPÄÄT HIPOVAT LIIKKEEN AIKANA KYLKIÄ. Liike vahvistaa rintalihaksia, olkapäitä ja yläselkää. TEE NÄIN 1. Tee liikkeitä 3–5 kierrosta. L E N K K A R IT , 11 9 E , N E W B A L A N C E . HYPPY KYYKYSTÄ JA KUROTUS Seiso noin puolen metrin päässä seinästä kasvot kohti seinää. Voit myös tehdä jonkun liikkeistä taukojumppana esimerkiksi kokeisiin lukiessa tai sarjaa katsellessa. T R E E N IL II V IT (A L L A ), 39 ,9 E , J A T R E E N IT O P P I (P Ä Ä L L Ä ), 4 9, 9 E , C A S A L L . . 2. Kun se alkaa tuntua kevyeltä, voit lisätä liikkeiden toistomäärää viidestä kymmeneen ja kymmenestä viiteentoista. Pidä keskivartalo vahvana, selkä suorana ja hartiat poissa korvista. SILLOIN PUNNERRUS KOHDISTUU KÄSIEN OJENTAJIIN.. Treeni sopii tehtäväksi yksinään tai vaikka juoksulenkin jälkeen. Pidä jalkapohjat tiiviisti lattiassa, keskivartalo vahvana ja selkä suorana. Pidä kierrosten välillä minuutin tauko. Liike kehittää räjähtävää voimaa, vahvistaa alakehon lihaksia ja nostaa sykettä. Kyykkää niin, että takapuoli laskeutuu alas polvien tasolle. PUNNERRUS Seiso vajaan puolen metrin päässä seinästä niin, että kasvosi ovat kohti seinää. Avaa kädet reilusti hartioita leveämmälle ja asettele kämmenet seinälle noin hartian tasolle. Ponnista kyykystä ylös ja läppää käsillä niin korkealle ylös seinälle kuin vain yletät. Lämmittele ennen treeniä viitisen minuuttia. Toista liike 10 kertaa. Toista liike 10 kertaa. Kallista yläkehoa eteenpäin niin, että kasvot tulevat lähelle seinää ja kyynärpäät aukeavat sivuille. Voit esimerkiksi hyppiä hyppynarulla, tanssia, tehdä mittarimatoa, karhukävellä tai kyykätä. Demi.fi 53 T R E E N IT R IK O O T, 4 9, 9 E , B J Ö R N B O R G . Tee treeni esimerkiksi kerran viikossa. 4. Punnerra itsesi takaisin alkuasentoon
”Ihanan rauhallinen, hyvä venyttelyyn.”. ”Hyvä rytmi.” Justin Bieber – Where Are U Now. ELLAN SUOSIKKI TREENIBIISIT Selena Gomez & Marshmello – Wolves. Toista liike 10 kertaa molemmilla käsillä (eli 10 + 10 kosketusta seinään). ”Ihana.” Sebastián Yatra – Traicionera. Liike vahvistaa syviä vatsaja selkälihaksia sekä parantaa tasapainoa. ”Tästä tulee aina kesä mieleen.” Maroon 5 & SZA – What Lovers Do. Nouse ylös, käväise perusasennossa ja toista liike viisi kertaa. ”Pitkäaikainen lemppari.” Ed Sheeran – Perfect. Kämmenet ovat alkuasennossa olkapäiden alla. HELPOTA! JOS JALKOJEN PITÄMINEN SUORINA TUNTUU LIIAN HAASTAVALTA, TEE LANKKU NIIN, ETTÄ POLVET OVAT LATTIASSA. Hyvä tempo.” Kygo & Selena Gomez – It Ain´t Me. ”Tästä tulee aina hyvä fiilis!” Ariana Grande & Zedd – Break Free. KYYKKYPITO Istu selkä suorana seinää vasten ja istahda alas niin, että jalat tulevat 90 asteen kulmaan. Pidä takapuoli selän jatkeena ja keskivartalo vahvana. HAASTA! NOSTA TOINEN JALKA IRTI LATTIASTA NIIN PITKÄKSI AIKAA KUIN JAKSAT. 54 Demi.fi LANKKU KOSKETUKSELLA Asetu lankkuasentoon vajaan puolen metrin päähän seinästä. Kosketa vuorokäsin seinää niin, että kehon asento ei muutu, vaan vartalo pysyy lankussa. ”Selena on lempilaulajani.” Little Mix – No More Sad Songs. ÄLÄ SILTI ROIKOTA LANTIOTA, VAAN PIDÄ VARTALO VAHVANA JA SUORANA. ”Energinen ja motivoi.” Danny Ocean – Me Rehúso. ”Sopii kunnon treeniin ja tanssiin. ”Espanjankieliset biisit ovat hauskoja.” Dua Lipa – New Rules. Liike vahvistaa alaja keskivartalon lihaksia. SEURAAVALLA KIERROKSELLA VAIHDA JALKAA. Pysy asennossa ja laske samalla rauhallisesti kymmeneen
MILTÄ TREENI TUNTUI. Aluksi voit kuitenkin hyvin jättää jalat alemmas. Jos olosi tuntuu varmalta ja asento vakaalta, tuo jalat niin ylös, että olet lähes käsilläseisonnassa. Se edellyttää, että on rohkea ja tosi hyvä sekä treenaa paljon.” HALUATKO OPPIA KÄSILLÄSEISONNAN. TEE 5 TOISTOA, VAIHDA JALKAA, JA TEE SAMA TOISELLA JALALLA. ”Seinätreeni oli tosi kiva ja hauskaa vaihtelua tanssille. Siirrä samalla käsiä ja muuta kroppaa lähemmäs seinää. Pidä selkä suorana sekä keskivartalo ja pakarat vahvoina koko liikkeen ajan. TÄMÄ LIIKE ON LOISTAVAA TREENIÄ SITÄ VARTEN!. Toista liike 10 kertaa. NOSTA LANTIOTA KOHTI KATTOA. Liike vahvistaa pakaroita ja takareisiä. Aseta kämmenet lattialle noin hartioiden leveydelle. Nosta molemmat jalat seinälle yläviistoon. Käyn myös salilla, jossa treenaan laitteilla ja juoksumatolla.” ”Haaveeni on päästä tanssimaan artistin, kuten Selena Gomezin tai Ariana Granden, videolle. Nosta lantiota rauhallisesti kohti kattoa ja palaa alkuasentoon. Lantio on koko ajan irti lattiasta. Nosta jalat matalalle seinää vasten ja kävele jaloilla rauhallisesti ylemmäs. Toista liike 5 kertaa. Ella Castrén harrastaa musa videotyylistä commercial dancea. JALOILLA KIIPEILY Mene kyykkyasentoon reilun puolen metrin päähän seinästä niin, että selkäsi on seinään päin. Demi.fi 55 LANTIONNOSTO Asetu selinmakuulle lattialle. HAASTA! TUO TOINEN JALKA SEINÄLLÄ OLEVAN JALAN PÄÄLLE NIIN, ETTÄ JALKATERÄN SIVU ON ETUREIDELLÄ JA POLVI OSOITTAA SIVULLE. Silloin kasvosi osoittavat kohti seinää. Liike vahvistaa yläja keskivartalon lihaksia, parantaa tasapainoa ja kehittää kehonhallintaa
HAUSKIMMAT HETKET, KUVAHAASTEET JA KIINNOSTAVIMMAT TÄHDET ODOTTAVAT!. Jo yli 26?000 seuraajaa SEURAATHAN SINÄKIN JO DEMIÄ INSTAGRAMISSA @DEMILEHTI
SUOSITUT TUBETTAJAT MAIJU JA VERONICA KERTOVAT, MITÄ OLISIVAT HALUNNEET TIETÄÄ AIEMMIN. Demi.fi 57 meidän MENKAT PUOLELLA MAAILMASTA ON KUUKAUTISET, JOTEN NIISSÄ EI TODELLAKAAN OLE MITÄÄN IHMEELLISTÄ. TEKSTI ESSI RUNDGREN KUVAT ANTTI VETTENRANTA suoraa puhetta Maiju Voutilainen eli tubettaja Mansikkka Essi Rundgren eli Demin sometuottaja Veronica Verho eli tubettaja Mariieveronica
Menin yöllä vessaan ja huomasin, että menkkani olivat alkaneet. demin essi Kun on läheinen suhde, myös menkoista puhuminen on helppoa. maiju Olin menkkojen alkaessa 11tai 12-vuotias. Isä toivotti onnea. maiju Mieti, mikä menkoissa nolottaa, ja puhu juuri siitä. 58 Demi.fi Yksi kummankin teidän katsotuimmista videoista käsittelee menkkoja. Aivan kuin hän olisi sillä hetkellä tajunnut, että en ole enää lapsi vaan nainen. maiju Minusta kenenkään ei kuulu kärsiä liikaa menkkojen takia. Äiti seisoi alasti edessäni ja opetti, miten tamponia käytetään. maiju Sama juttu. On hauskaa, jos on menkat samaan aikaan. Jaamme kavereideni kanssa menkkakärsimykset yhdessä. demin essi Sen, että kuukautisvuoto ei ole vain verta, vaan siinä on myös limakalvon riekaleita, joita ei kannata säikähtää. Ensimmäinen ajatukseni oli, että apua! Kerroin aamulla äitipuolelleni, joka antoi siteitä ja kertoi, miten toimia. Kenen kanssa juttelitte kuukautisista ensimmäisen kerran. Katson menkkojen aikaan tahallani elokuvia, joiden tiedän itkettävän minua. maiju Siitä voimme varmaan kiittää äitejämme. Muistan hänen ilmeensä vieläkin. Olimme kavereiden kanssa puhuneet jonkin verran kuukautisista, ja vähän odotinkin jo, että milloin ne alkavat. (Kyllä voi!) maiju Hah, myös hyytymät ovat karseita! Ja luulin, ettei kuukautisten aikana voi harrastaa seksiä. veronica Kun olin nuorempi, tuntui, että menkoista puhuttaessa puhuttiin aina vain verestä eikä siitä, mitä muuta kuukautisiin liittyy. veronica Minulta myös kysytään usein, voiko menkkojen aikana mennä uimaan. Tein Demi.fihin keskustelun, josta sain vastauksen, että kyllä, minulla on menkat. veronica Vain puhumalla, ei sitä muuten opi. maiju Minulta kysytään usein tamponin käytöstä. Esimerkiksi, voiko tamponin kanssa pissata. veronica En esimerkiksi osannut varautua siihen, miten kovia menkkakivut voivat olla tai miten hormonit saavat mielialan heittelemään osalla meistä. Kyllä voi, jos käyttää tamponia tai kuukuppia. Miten uskallatte puhua kuukautisista sadoille tuhansille ihmisille. Särkylääke auttaa, mutta kovien kipujen syy kannattaa selvittää lääkärissä. Hyvä esimerkki äidistäni on, kun kerran menkkojen aikana halusin mennä kavereiden kanssa uimaan. veronica Kun asuimme Maijun kanssa yhdessä, kuukautiskiertomme synkronoituivat. On ihanaa olla omassa menkkakuplassa. demin essi Minulla alkoi menkat 13-vuotiaana. Toisilla kivut johtuvat esimerkiksi endo metrioosista. Äiti oli innoissaan ja olisi halunnut järjestää menkkabileet, mutta en antanut. Rimaa voi alentaa puhumalla ensin kavereille. demin essi Miten voisi oppia puhumaan menkoista, jos se tuntuu jännittävältä. Tuntuiko sinusta itsestäsi, että menkat tekivät sinusta enemmän naisen kuin tytön. veronica Olen kuullut sellaisesta joskus, hauskaa! Entä mitä olisitte toivoneet, että teille olisi kerrottu menkoista aiemmin. demin essi. Ymmärsin vasta menkkavideoni jälkeen, että kaikille kuukautisista puhuminen ei ole yhtä luonnollista. Myöhemmin olen huomannut, ettei verta ruiskua alapäästä missään tilanteessa. veronica Niin on. veronica Ihmettelin aluksi, miksi vuoto oli ruskeaa
Vasta myöhemmin olen ajatellut enemmän menkkojen merkitystä. demin essi Niinpä. maiju Kannattaa miettiä, mitä itse ajattelisi, jos sama juttu tapahtuisi vaikka kaverille. demin essi Kun minua nolottaa, yritän ajatella, että viiden vuoden päästä tällä ei ole enää mitään merkitystä. Tulee mieleen transmiesten kokemukset siitä, millaista on, kun on menkat, vaikka ei ole nainen. Hyvä pointti. Kun käyttää kuppia, näkee, kuinka vähän verta oikeasti tulee.”. Silloin ymmärsin, miten tärkeä osa minua menkat olivat. Toisaalta, onhan se joskus hauskaakin, jos miehet eivät ymmärrä kaikkea. demin essi Ei tarvitse opiskella asiaa, kunhan vain kuuntelee ja kysyy, jos on jotain, mitä ei ymmärrä. Muistan sanoneeni silloin poikaystävälleni, etten enää tiedä, olenko mies vai nainen. Menkkojen aikana voivat ärsyttää ihan oikeatkin asiat. En ikinä kauhistelisi kaverin ohivuotoa. Esimerkiksi, kun ystäväni osti kuukupin, hänen yli 20-vuotias seurustelukumppaninsa kysyi, voiko siihen pissata. Ne eivät varsinaisesti hävetä, mutta ottavat päähän. Naiseus ei ole menkoista kiinni. veronica On ymmärrettävää, että miehet eivät tiedä menkoista, koska emme mekään tiedä kauheasti esimerkiksi yllätysseisokeista. Minulla todettiin vuosi sitten munasarjojen vajaatoiminta, minkä vuoksi minulla ei ollut kuukautisia puoleentoista vuoteen. veronica Ohivuodot ovat kaikista ärsyttävimpiä. Silloin toinen voi ymmärtää paremmin, jos on hermot tiukalla, kipuja tai tekee mieli mässäillä. Miten te selviätte noloista tilanteista. Äiti neuvoi, että vaseliini auttaa, jos tamponia ei saa sisään.” V: ”Käytin tamponia ekan kerran uimassa ja sen jälkeen monta vuotta ennen kuukuppiin vaihtoa.” V: ”Kuukuppi on ekologisin ja luotettavin kuukautis suoja. maiju Ajattelen aina, että jollekulle on varmasti käynyt vielä pahemmin. maiju Ei oikeastaan. maiju Omalle poikaystävälle tai kaveripojalle kannattaa kertoa menkoista. demin essi Minulla tuli kerran isovanhempieni luona lakanoihin oikein kunnon lammikko. Hänen äitinsä ei tiedä, että ratkoi menkka kriisini!” M: ”Kuukuppi on paras, kun sitä oppii käyttämään.” M: ”Tamponi on kätevä, kunhan muistaa vaihtaa sen viimeistään kahdeksan tunnin jälkeen. Demi.fi 59 Entä millaisia menkkamokia teille on sattunut. Mitä poikien pitäisi tietää menkoista. veronica Useimmilla miehillä ei ole omakohtaista kokemusta kuukautisista. MP: KUUKAUTISSUOJAT M: ”Sidettä on helppo käyttää, ja siksi se on hyvä ensimmäiseksi kuu kautissuojaksi.” V: ”Tutun po jan bileissä pöllin vessasta siteen. Munasarjani menivät ikään kuin nukkumaan. Se pätee hyvin kaikkeen mokailuun. Menkat ovat normaali asia, mutta ei niiden puuttumistakaan tarvitse hävetä. Ootpa menkkainen -tyyliset lausahdukset ovat maailman ärsyttävimpiä. On hassua, miten ohivuoto hävettää samalla tavalla kuin jos olisi pissannut sänkyyn, vaikka ne eivät ole mitenkään verrattavissa. veronica Kun puhuin asiasta ääneen, huomasin, että ympärilläni on paljon ihmisiä, joilla ei syystä tai toisesta ole kuukautisia
Se voimistuu, jos ei ole peseytynyt tai vaihtanut alushousuja hetkeen. – EPÄTOIVOINEN Jokaisen rinnat ovat yksilölliset, kuten kaikki kehon osat. 2. Alapään vesipesu kerran päivässä riittää. Se on täysin normaalia eikä viittaa sairauteen. ASKARRUTTAAKO TERVEYS. Kaikki ruuan kuidut eivät sula ja imeydy vaan päätyvät paksusuoleen bakteerien ruuaksi. Puikkokuuri pakkauksen ohjeen mukaan voi tasapainottaa emättimen bakteerikantaa ja siten vähentää hajua. Apteekista saa ilman reseptiä emä tinpuikkoja, joissa on maitohappobak teereja. 60 Demi.fi kysy terveydestä RINTANI EIVÄT OLE KASVANEET JUURI LAINKAAN. Toisaalta rinnat eivät koskaan ole ”valmiit”. Kyse voi olla ohimeneväs tä emättimen bakteerikannan muu toksesta. Silloin voi olla kyse tulehduksesta, kuten emätti men bakteeri tai hiivatulehduksesta, tai seksi taudista, kuten klamydiasta. Tiukat ja tekokuituiset alkkarit ja housut sekä jatkuva pikkuhousunsuojien käyttö hautovat alapäätä, mikä voi lisä tä valkovuodon hajua. Osa rinnasta on rasvaa ja loput rintarauhaskudosta, jonka tehtävä on tuottaa maitoa. LÄHETÄ KYSYMYKSESI NUORISOLÄÄKÄRI JA SEKSUAALINEUVOJA MIILA HALOSELLE OSOITTEESSA DEMI.FI/KYSYTERVEYDESTÄ. Suolistobakteerit tuottavat suolikaasua eli pieruja. Jatkuva ruuan ja liikunnan määrien arviointi sekä tiettyjen ruokien välttäminen on väsyttävää ja nakertaa elämäniloa. – NIMETÖN Kaikki pierevät monesti päivässä, ja se on täysin normaalia. Se voi horjuttaa emättimen bakteeritasapainoa ja siten aiheuttaa ha jua. Älä pese alapää tä saippualla tai suihkuta vettä emätti men sisään. Ilmaa kulkee suoleen myös, kun hot kii ruokaa, jauhaa purkkaa ja juo hiili hapollisia juomia. Imey tymättömiä kuituja on esimerkiksi kaa leissa, pavuissa, sipuleissa, banaanissa, päärynässä ja rusinoissa. Rintojen kokoon vaikuttavat vanhemmilta saadut perintötekijät. Sinun hyvinvointisi, onnellisuutesi ja jaksamisesi ovat paljon tärkeämpiä asioita ja parempia terveyden mittareita. Ruokaaineet eivät vaikuta kaikkiin samoin. Voit jutella asiasta vaikka kouluterkkarille varsinkin, jos murros iän kulku mietityttää sinua muutenkin. Liikunta vauhdittaa suolen toimintaa, joten oloa voi helpot taa vaikka kävelyllä. Keinomakeutetut pastillit, purkat ja limsatkin voivat ai heuttaa ilma vaivoja. Edistymistä kannattaa arvioida omaa jaksamista kuunnellen, ei vaa’an numeroita tuijottaen. MIKSI LAIHDUTUSKUURI EI KANNATA. Oireet eivät ala heti syömi sen jälkeen vaan aikaisintaan parin tun nin ja joskus vasta vuorokauden päästä. Pelkkä muutos hajussa ei vaadi lää kärikäyntiä. Älä turhaan vertaile itseäsi muihin. – MIETISKELIJÄ Valkovuodolla on ominaishajunsa. Laihdutuskuuri on raskas keholle ja mielelle. Hoikan rinnat voivat olla pienet, koska rasvaa on niukasti. Terveellisessä ruokavaliossa mikään ruoka ei ole kielletty, kyse on enemmän määristä. 1. Sen mitat sekä ruokaja liikuntamäärät eivät ole elämän merkittävimpiä asioita. Nii den koko ja muoto vaihtelevat elämän aikana: ne reagoivat esimerkiksi laih tumiseen tai lihomiseen, mahdolliseen raskauteen ja imetykseen sekä muihin hormonaalisiin muutoksiin. Vaa’an tai mittanauhan lukemien kyttääminen saa aikaan ankean suhteen omaan kehoon ja ruokaan. OLEN 16-VUOTIAS, JA KAVEREILLANI ON JO KUNNON RINNAT. MISTÄ SE VOI JOHTUA. Jos näännyttää itseään tiukalla kuurilla, tapahtuu myös helposti niin sanottuja retkahduksia, jotka herättävät itsesyytöksiä ja pahaa mieltä. Kaikkea, myös herkkuja, saa syödä kohtuudella, ja liikunnan tarkoitus on tuottaa iloa eikä tuskaa. Jos ilma vaivojen määrä on kasvanut ja vatsa tun tuu pömpöttävän ja venyvän, syy on yleensä ruokavaliossa. Baktee rit syövät suolessa sulamatonta ruokaa, ja samalla syntyy kaasua. Terveydelle haitallisen, tuntuvan ylipainon pudottaminen ei vaadi kuureja vaan uuden suhtautumisen rakentamista ruokaan ja liikuntaan. Hyvä ja terve olo on myös helpointa saavuttaa silloin, kun suhtautuu syömiseen rennosti. Rintojen kasvu on osa murrosiän muutoksia. Testaile, oireileeko vatsasi tie tystä ruuasta. Jokainen on ai nutlaatuinen. Kyse ei ole kuurista vaan elämäntavasta.. Et kerro, miten murrosikä si on muuten edennyt. MINULLA ON AIKA PALJON ILMAVAIVOJA. Jos valkovuoto on muuttunut runsaaksi, vihertäväksi, rusehtavaksi, kuplivaksi tai paakkuiseksi ja lisäksi on kutinaa, kirvelyä tai alavatsakipuja, asia on hyvä tutkia lääkärissä. Jos se on alkanut vasta hiljattain, voi olla, että rintojen ke hitys on vielä hyvinkin kesken. 3. Yleisessä lak toosiintoleranssissa taas suoli ei pilko maidon sokeria, mistä seuraa muun muassa turvotusta ja ilmavaivoja. Kehosta tulee arvioinnin kohde, josta löytyy aina virheitä. MITEN VOIN EHKÄISTÄ PAHANHAJUISTA VALKOVUOTOA
3. Maapallo kiittää, ja iltapäiväkooma kaikkoaa! demiherkku SATEENKAARISMOOTHIE (yksi iso lasillinen) Keltainen smoothie: 1 pieni banaani 1 prk jääkaappikylmää mangopilttiä Pinkki smoothie: 1 dl kotimaisia, kohmeisia pakastemansikoita ½ avokado ½ dl kauramaitoa tai vegaanista jogurttia 1 rkl sitruunan tai limen mehua (1 rkl hunajaa) Koristeluun: 1 kiivi muutama kohmeinen mansikka 1. K U V A T : N IN A K A R L S S O N , V A L M IS TA J A T. Kaada punainen smoothie varovasti lasiin keltaisen kerroksen päälle. Painele viipaleet tiiviisti korkean lasin reunoille. Tämä supersmoothie on myös vegaaninen. 2. Soseuta banaani ja mango blenderillä tai sauvasekoittimella ja kaada lasiin. Soseuta sitten mansikat, avokado, kauramaito tai jogurtti ja sitruunamehu. 4. Makeuta halutessasi hunajalla. Koristele pinta esimerkiksi mansikoilla ja nauti heti! TEKSTI JA KUVA NINA KARLSSON Demi.fi 61 VINKKI: JOS HALUAT SMOOTHIEEN MIELUUMMIN VIHREÄN KERROKSEN, SURAUTA SE AVOKADOSTA, OMENASTA, SITRUUNAMEHUSTA JA TILKASTA VETTÄ.. T E K S T I: N IN A K A R L S S O N , A IN O S A L O N E N . #eattherainbow Mitä värikkäämpää, sen herkullisempaa. Valmista ensin keltainen smoothie. Kuori kiivi ja viipaloi se ohuiksi pyöreiksi siivuiksi
Mehiläisen tietopaketti helpottaa ensimmäistä käyntiä gynekologilla. Snäppi klinikka! Mehiläinen tarjoaa nuorille ilmaista ehkäisyja sukupuolitautineuvontaa Snapchatin kautta. Jos kuukautiset ovat säännöl liset, varaa aika sellaiselle päiväl le, että sinulla ei ole kuukautisia. Asiantuntija: Teija Lehmonen, synnytysten ja naistentautien erikoislääkäri, Mehiläinen Pitääkö minun mennä gynekologille yksin. Seuraa Mehiläistä Snapchatissa käyttäjätunnuksella mehilainen_fi ja lähetä kysymyksesi vaikka heti. Gynekologi myös tarkistaa munasarjojen kehityksen. Mikä on papa-näyte ja keneltä se otetaan. Jos kyse on ehkäisypillerien uusimisesta eikä vaivoja ole, 1,5–2 vuoden välein on sopiva aikaväli. Gynekologi voi auttaa saamaan kivut ja runsaan vuodon kuriin ja selvittämään häiriöiden syyn. Mehiläisellä on useita nuorten nais ten asioihin erikoistuneita gynekolo geja ja muita lääkäreitä. Mitä gynekologi tutkii. "Ammattilainen on nähnyt kaiken" ”Gynekologilla käynti ei ole sinulle arkipäivänen asia, mutta jännitystä voi lievittää, jos ajattelet, että terveydenhuollon ammattilaiselle se on jokapäiväistä työtä, ja he ovat nähneet kaiken mahdollisen. Tutkimuksessa gynekologi tunnustelee käsin kohdun koon, asennon ja munasarjojen tilan sekä selvittää, että sisäiset ja ulkoiset rakenteet ovat sinulla kunnossa. Gynekologille kannattaa hakeutua, jos kuukautiset ovat kovin kivuliaat, jos vuoto hankaloittaa elämää tai jos tarvitsee epillerit. Mehiläisen Snäppiklinikalla kysymyksiin vastaa terveyden huollon ammattilainen. Ensikäynnillä gynekologi varmistaa, että emätin on kehittynyt normaalisti ja että kohdunsuu ja kohtu ovat normaalit. Käynnin tarkoitus on todeta, että alapäässä on kaikki hyvin tai selvittää ongelma, jos sellainen on. Omien rintojen tutkiminen on tärkeää, ja gynekologi opettaa vastaanoton yhteydessä rintojen omatoimisen tutkimisen.. Jos taas seurataan jotakin terveydessäsi, on hyvä käydä noin vuoden välein. Näyte otetaan sisätutkimuksen yhteydessä, ja sen tarkoitus onselvittää,onko kohdunkaulassa solumuutoksia. Papa-näytettä eli eli irtosolunäytettä ei yleensä oteta ennen 25 vuoden ikää, jollei ole syytä epäillä sairautta. Tällaisia voivat olla esimerkiksi arkea haittaava runsas vuoto, todella lyhyt kierto tai erittäin harvoin tuleva vuoto. tapahtuu. Jos potilasta jännittää kovasti, sisätutkimus on mahdollista jättää tekemättä. MITÄ GYNEKOLOGILLA MAINOS MAINOS Muistilista Selvitä ennen käyntiä nämä asiat . . Voit hyvin mennä vastaanotolle äidin tai muun läheisen kanssa. . Kirjoita etukäteen ylös kysy mykset ja jos jokin asia huolet taa. Snäppikli nikka palvelee maanantaista perjan taihin. Minkä ikäisenä kuukautisesi alkoivat ensimmäistä kertaa. Kuinka usein gyne kologilla pitäisi käydä. Varaa aika gynekologille, jos haluat jutella ehkäisystä tai jos kuukautiskivut ovat niin kovat, että ne hallitsevat elämää. Varaa siis rohkeasti aika gynekologille, kun se on tarpeen." Eerika Haikonen, lähihoitajaopiskelija ja tubettaja Lue lisää: nuorinainen.fi Koska gynekologille pitäisi mennä. Myös muiden kuukautispulmien syy kannattaa selvittää. Jos 25-vuotiaana ei ole tullut käyneeksi gynekologilla, viimeistään silloin on hyvä tarkistaa, että kaikki on kunnossa. Vastaanoton aluksi keskustellaan. Monesko päivä kuukautisten alusta on, kun tulet gynekologil le, ja montako päivää kuukauti sesi yleensä kestävät. . Miksi gynekologilla käynti on tarpeen. Kysymyksiä on mahdollista lähettää milloin tahansa ja saat vastauksen arkipäivisin vuorokau den kuluessa. Jännittävässä tilanteessa saatat unohtaa, mitä aioit kysyä. Jos kuukautiset ovat epäsään nölliset, älä peru varausta, vaik ka kuukautiset alkaisivat juuri ennen gynekologille tuloa
Jos taas seurataan jotakin terveydessäsi, on hyvä käydä noin vuoden välein. Jos kyse on ehkäisypillerien uusimisesta eikä vaivoja ole, 1,5–2 vuoden välein on sopiva aikaväli. Myös muiden kuukautispulmien syy kannattaa selvittää. Tällaisia voivat olla esimerkiksi arkea haittaava runsas vuoto, todella lyhyt kierto tai erittäin harvoin tuleva vuoto. Jännittävässä tilanteessa saatat unohtaa, mitä aioit kysyä. Ensikäynnillä gynekologi varmistaa, että emätin on kehittynyt normaalisti ja että kohdunsuu ja kohtu ovat normaalit. Gynekologi voi auttaa saamaan kivut ja runsaan vuodon kuriin ja selvittämään häiriöiden syyn. Snäppikli nikka palvelee maanantaista perjan taihin. Vastaanoton aluksi keskustellaan. Gynekologille kannattaa hakeutua, jos kuukautiset ovat kovin kivuliaat, jos vuoto hankaloittaa elämää tai jos tarvitsee epillerit. Monesko päivä kuukautisten alusta on, kun tulet gynekologil le, ja montako päivää kuukauti sesi yleensä kestävät. Mehiläisellä on useita nuorten nais ten asioihin erikoistuneita gynekolo geja ja muita lääkäreitä. Mehiläisen Snäppiklinikalla kysymyksiin vastaa terveyden huollon ammattilainen. Voit hyvin mennä vastaanotolle äidin tai muun läheisen kanssa. Seuraa Mehiläistä Snapchatissa käyttäjätunnuksella mehilainen_fi ja lähetä kysymyksesi vaikka heti. Tutkimuksessa gynekologi tunnustelee käsin kohdun koon, asennon ja munasarjojen tilan sekä selvittää, että sisäiset ja ulkoiset rakenteet ovat sinulla kunnossa. Jos kuukautiset ovat säännöl liset, varaa aika sellaiselle päiväl le, että sinulla ei ole kuukautisia. Snäppi klinikka! Mehiläinen tarjoaa nuorille ilmaista ehkäisyja sukupuolitautineuvontaa Snapchatin kautta. Omien rintojen tutkiminen on tärkeää, ja gynekologi opettaa vastaanoton yhteydessä rintojen omatoimisen tutkimisen.. Jos 25-vuotiaana ei ole tullut käyneeksi gynekologilla, viimeistään silloin on hyvä tarkistaa, että kaikki on kunnossa. MITÄ GYNEKOLOGILLA MAINOS MAINOS Muistilista Selvitä ennen käyntiä nämä asiat . Kirjoita etukäteen ylös kysy mykset ja jos jokin asia huolet taa. Jos kuukautiset ovat epäsään nölliset, älä peru varausta, vaik ka kuukautiset alkaisivat juuri ennen gynekologille tuloa. tapahtuu. Mitä gynekologi tutkii. Gynekologi myös tarkistaa munasarjojen kehityksen. Papa-näytettä eli eli irtosolunäytettä ei yleensä oteta ennen 25 vuoden ikää, jollei ole syytä epäillä sairautta. Mehiläisen tietopaketti helpottaa ensimmäistä käyntiä gynekologilla. . Varaa aika gynekologille, jos haluat jutella ehkäisystä tai jos kuukautiskivut ovat niin kovat, että ne hallitsevat elämää. Kysymyksiä on mahdollista lähettää milloin tahansa ja saat vastauksen arkipäivisin vuorokau den kuluessa. Miksi gynekologilla käynti on tarpeen. Käynnin tarkoitus on todeta, että alapäässä on kaikki hyvin tai selvittää ongelma, jos sellainen on. Kuinka usein gyne kologilla pitäisi käydä. . Minkä ikäisenä kuukautisesi alkoivat ensimmäistä kertaa. Varaa siis rohkeasti aika gynekologille, kun se on tarpeen." Eerika Haikonen, lähihoitajaopiskelija ja tubettaja Lue lisää: nuorinainen.fi Koska gynekologille pitäisi mennä. . Mikä on papa-näyte ja keneltä se otetaan. "Ammattilainen on nähnyt kaiken" ”Gynekologilla käynti ei ole sinulle arkipäivänen asia, mutta jännitystä voi lievittää, jos ajattelet, että terveydenhuollon ammattilaiselle se on jokapäiväistä työtä, ja he ovat nähneet kaiken mahdollisen. Asiantuntija: Teija Lehmonen, synnytysten ja naistentautien erikoislääkäri, Mehiläinen Pitääkö minun mennä gynekologille yksin. Jos potilasta jännittää kovasti, sisätutkimus on mahdollista jättää tekemättä. Näyte otetaan sisätutkimuksen yhteydessä, ja sen tarkoitus onselvittää,onko kohdunkaulassa solumuutoksia
Korvakorut, 8 e, H&M. 64 Demi.fi Tubettaja Elisa Malik ottaa haltuunsa tämän vuoden hittivaatteen: hupparin. Pelkistettynä se taipuu moneen – puimme saman hupparin eri tavoin. Martens. JUHLIIN ”MENISIN TÄMÄ ASU PÄÄLLÄ ENSIN PUNAISELLE MATOLLE JA SITTEN MCDONALDSIIN.” 64 Demi.fi TYYLI JENNA KÄMÄRÄINEN KUVAT NICK TULINEN MEIKKI JA HIUKSET ESSI KYLMÄNEN TUNTEMATTOMAAN Huppu. Huppari läpi koko jutun, 55 e, COS. Kengät, 150 e, Dr. Mekko, 45 e, H&M
Treenibody, 40 e, Puma. HUPPARI SOPISI HYVIN VÄLIKERROKSEKSI TREENIVAATTEIDEN JA TOPPATAKIN VÄLIIN.” Demi.fi 65. Demi.fi 65 Takki, 50 e, Bik Bok. Treenihousut, 70 e, Puma. TREENEIHIN ”KÄYN VÄLILLÄ BODYPUMPTUNNEILLA
66 Demi.fi Collegehousut, 49 e, COS. Lenkkarit, 40 e, SOC/Stadium . T-paita, 39 e, Samsøe & Samsøe. NÄISSÄ VAATTEISSA PITKÄKIN LENTO MENISI MUKAVASTI.”. Kaulakoru, 4 e, Monki. 66 Demi.fi MATKALLE ”TÄMÄ ASU ON IHANAN PEHMEÄ EIKÄ KIRISTÄ MISTÄÄN
Kengät, 159 e, Timberland. Demi.fi 67 Tekokarvatakki, 99 e, H&M. NÄISSÄ VAATTEISSA PITKÄKIN LENTO MENISI MUKAVASTI.”. TÄMÄ TODELLAKIN EROTTUISI JUHLISSA MUSTASTA MASSASTA.” MATKALLE ”TÄMÄ ASU ON IHANAN PEHMEÄ EIKÄ KIRISTÄ MISTÄÄN. Farkut, 50 e, H&M. Korvakorut, 8 e, Glitter. Demi.fi 67 KREISIBAILUIHIN ”TÄSTÄ ASUSTA TULEE MIELEEN MACKLEMOREN THRIFT SHOP -MUSAVIDEO
KUULTOPUIKKO DOSE OF DEW, SÄVY 01. KUULTOVOIDE LIQUID ILLUMINATOR, SÄVY 02 GLEAM. Farkkutakki, 60 e, H&M. KULMAKYNÄ MICRO BROW PENCIL, SÄVY 07 ESPRESSO. HUULIKIILTO MEGA SHINE LIP GLOSS. 68 Demi.fi TREFFEILLE ”TÄMÄN SÖPÖN ASUN PUKISIN TREFFEILLE. Farkkuhame, 129 e, Samsøe & Samsøe. NESTEMÄINEN RAJAUSVÄRI WHITE LIQUID LINER, SÄVY 01 WHITE. KULMAVAHA TINTED BROW MASCARA, SÄVY 04 ESPRESSO. PEITEVOIDE GOTCHA COVERED CONCEALER, SÄVY 07 TAN. HUULIPUNA BUTTER LIPSTICK, SÄVY 22 (MYÖS POSKILLA). 68 Demi.fi MEIKKI: NYX PROFESSIONAL MAKEUP MEIKKIVOIDE TOTAL CONTROL DROP FOUNDATION, SÄVY 16 MAHOGANY. VALKOISEN FARKKUTAKIN JA HUPPARIN YHDISTELMÄ ON TODELLA RAIKAS.”
Martens. YHDISTELMÄ ON SIISTI OLEMATTA TYLSÄ.”. Kengät, 150 e, Dr. Demi.fi 69 Kauluspaita, 25 e, Lindex. Farkut, 325 e, Steve J & Yoni P / Zalando. Demi.fi 69 TYÖHAASTATTELUUN ”KAULUSPAITA SAA HUPPARINKIN NÄYTTÄMÄÄN SKARPILTA
M U K A V A A Y H D E S S Ä Huppari tai svetari, mitäs sitä muuta tarvitsee. ostoslista 99 e, Samsøe & Samsøe. 25 e, Vero Moda. 70 Demi.fi T E K S T I: L IN N E A M A N N E R . K U V A T : A L L O V E R P R E S S , V A L M IS TA J A T. 40 e, Vila. RIHANNA ANTAA PAIDAN PUHUA PUOLESTAAN. 25 e, Vero Moda. 69,95 e, Superdry. 28 e, Stadium. Demi tykkää 20 e, H&M.. 89 e, Samsøe & Samsøe
25 e, Bik Bok. 44,95 e, Liquor N Poker / Zalando. 49,95 e, Weekday / Zalando. 25 e, Monki. 20 e, Stadium. Demi.fi 71 Demi tykkä ä 24,95, Kiomi/Zalando. 25 e, Bik Bok. 119,95 e, Tommy Hilfiger. 30 e, H&M.
TEKSTI LINNEA MANNER KUVAT SANNA LEHTO 72 Demi.fi Lupa näkyä. 72 Demi.fi Sänkeä puskee taas, pitäisikö sheivata. Kun Jennika ja Niina päättivät solmia rauhan karvojensa kanssa, elämästä tuli rennompaa. Ei, jos et oikeasti halua
Päätös lopettaa karvojen ajelu oli helpottava. Aloin vähitellen kyseenalaistaa sheivaamista. HÄN HALUAA, ETTEI KENENKÄÄN MUUNKAAN TARVITSISI.. Kaupungilla vastaantulijat katsoivat tavallista pidempään. Viime kesänä värjäsin kainalokarvani huvikseni sokkivärillä pinkiksi. Rakastan 1950-luvun tyyliä, mutta tuntuu oudolta, että naisellisuuden perikuva on olla karvaton. Karvat ovat täysin luonnollisia naisillakin. Silti ajelin karvoja joka toinen päivä. Moni katsoi oudosti, jos kainalokarvani näkyivät. Kuvittelin, että karvattomana olisin naisellisempi. Enää en jaksa välittää, vaikka joku tuijottaisi karvojani. Kommenttikentässä huudeltiin, miten ällöttäviä naisten karvat ovat. Kun lopetin sheivaamisen, varoin aluksi nostamasta käsiäni pin-up-tapahtumissa. Oli kiva huomata, että kaikki heistä hymyilivät iloisesti karvoilleni.” ”Värjäsin kainalokarvani pinkiksi” NIINA TUONONEN, 17, EI ENÄÄ PIILOTTELE KARVOJAAN. Jouduin leikkaamaan hiukseni ihan lyhyiksi yläasteen lopussa, koska vaalennusaine poltti pitkät hiukseni pilalle. Samoihin aikoihin lopetin sheivaamisen. Hienot vanhat autot ovat osa pin-up-kulttuuria, ja käyn autonäyttelyissä ja cruising-ajoissa. Jo ala-asteella mietin, miksi pojat pelaavat jääkiekkoa ja tyttöjen pitää pelata ringetteä. Olen aina ollut feministi. Tajusin, että karvat tai karvattomuus eivät määritä naiseuttani. Demi.fi 73 ”HARRASTAN PIN-UPIA, johon kuuluu laittautuminen 1950-luvun tyyliin tosi naisellisesti. Silloin päätin, etten varmasti ajele karvojani enää koskaan. Ihoa pistelee, ja siihen ilmestyy punaisia laikkuja. Ja ihan sama vaikka huomaisikin, ne ovat just minua”, Niina sanoo. Sama pätee karvoihin: on kyse naisten oikeudesta tehdä samoja juttuja kuin miehet – tai jättää ne tekemättä. Minulla on atooppinen iho, joka ärsyyntyy ajelusta. Demi.fi 73 ”Karvani kasvavat viikossa ihan kunnolla, mutta ei niitä oikeastaan edes huomaa. Sitten luin iltapäivälehden jutun, jossa päiviteltiin jonkun julkkiksen näkyviä kainalokarvoja
En stressaa esimerkiksi sitä, miltä näytän koulussa. 74 Demi.fi ”Kun lopetin sheivaamisen, aloin ottaa muutenkin rennommin. Voin hyvin kulkea kollareissa ja vähällä meikillä”, Jennika kertoo. 74 Demi.fi
Toi saalta en jaksaisi ajella karvojani, vaikka ne olisivat tummat. Minulla on luonnostaan vaaleat ihokarvat, joten niitä ei välttämät tä edes huomaa. Vau, hän uskaltaa olla luonnollisena ja kannustaa muitakin siihen, ajattelin. Minusta on kiva, että suhtaudun nyt rennosti ja itsevar masti ulkonäkööni – ja käyn suihkussa nopeasti.” . Kerran säärikarvoja ajellessani iho oli polven kohdalta rutussa, ja höylä teki jalkaan haavan. Ajelin kainalo ja säärikarvani kerran tai kaksi viikossa, kun kävin suih kussa. En edes muista, milloin ne alkoivat kasvaa. Aloin kuitenkin sheivata noin kaksi vuotta sitten, koska kaikki muutkin teki vät niin. Se alkoi punottaa ja kutista heti sheivaamisen jälkeen. Minua ei yhtään haitannut olla bikineissä tai sort seissa niin, että karvat näkyvät. Ajattelin, että niin kai se on, ja aloin käyttää kertakäyttö höylää. Ihoni oli koko ajan ärsyyntynyt höylää misestä. Silloin kerroin kaverilleni, etten ole ajellut sääri ja kai nalokarvojani moneen kuukauteen. En silloin kaan miettinyt, että lopettaisin sheivaami sen. Mielestäni karvat voi ajella tai jättää ajelematta, kunhan miettii, mikä tun tuu itsestä hyvältä. Oivalsin, etten ole koskaan hävennyt karvojani. Sa moihin aikoihin aloin suhtautua muu tenkin rennosti ulkonäkööni ja vähensin meikkaamista. Hän totesi, ettei karvoja edes huomannut. Siitä oli tullut tapa. LOPULTA HÄN OIVALSI, ETTÄ TÄRKEINTÄ ON, MITÄ ITSE AJATTELEE KARVOISTA.. Demi.fi 75 ”EN OLE KOSKAAN kiinnittänyt karvoihi ni huomiota. Viime kesänä Nizzanmatkalla olin ren noissa lomafiiliksissä enkä yksinkertaises ti enää jaksanut miettiä karvojani. Päätin, että sheivaaminen saa loppua. Demi.fi 75 ”Enää en sheivaa, koska muutkin sheivaavat” JENNIKA ILMASTIN, 16, IHO ÄRSYYNTYI KARVANPOISTOSTA. Tänä syksynä huomasin Instagramis sa, että idolini, Michael Jacksonin tytär Paris Jackson, ei ajele karvojaan. Joku kavereistani mainitsi, että on ihan yleistä sheivata
Odota sheivauksen jälkeen vähintään puoli tuntia tai yön yli ennen kuin levität dödöä. 76 Demi.fi Pitääkö karvoja poistaa. Flow-kosmetiikan Kanerva-sheivaussaippua on kotimainen luonnonkosmetiikkavaihtoehto sheivausvaahdolle. Se saa höylän liukumaan vaivatta, sopii kaikille ihoalueille ja samalla kosteuttaa. Terveyden kannalta fiksuinta on korkeintaan lyhentää ja siistiä häpykarvoja. Jos välttämättä haluat ajella häpykarvoja, vältä tiukkoja ja keinokuituisia alushousuja ja housuja. Vaahtoava saippua saa höylän kiitämään iholla, ja raikas tuoksu tuo mieleen metsän, 10,80 e. Karvanpoisto rikkoo tupen pinnan, jolloin bakteerit aiheuttavat tulehduksen. Kaikkien häpykarvojen poistaminen lisää myös valkovuotoa. On täysin yksilöllistä, missä iässä karvat alkavat kasvaa ja millaisia ne ovat. Karvat ovat luonnollinen osa kehoa, eikä niitä tarvitse poistaa esimerkiksi hygienian vuoksi. Mitä jos karvat eivät vielä kasva. Kyllä vain! Karvojen tehtävä on suojata alapään herkkää ja ohutta ihoa. Cien Lady 5 -höylän kaakaovoi ja E-vitamiini hoitavat ihoa. Ne ovat ärtyneitä karvatuppia. TEKSTI AINO SALONEN KUVAT VALMISTAJAT ASIANTUNTIJA VÄESTÖLIITON NUORISOLÄÄKÄRI MIILA HALONEN Varsinkin, jos ihosi on kuiva tai herkkä, kokeile sheivata kookosöljyn kera. Toisaalta siinäkään ei ole mitään pahaa, jos haluaa poistaa karvoja sääristä, kainaloista tai jostain muualta. Kutisevat punaiset näpyt ja sisäänpäin kasvavat karvat ovat yleinen vaiva karvanpoiston jälkeen. Urtekramin kylmäpuristettu kookosöljy, 7,30 e. A Q & Auts, miksi iholle nousee karvanpoiston jälkeen punaisia näppylöitä. Höylään voi ostaa vaihtopäitä, mikä on halvempaa ja ekologisempaa kuin koko höylän vaihto. Peseytyminen riittää. SINÄ OLET AINOA IHMINEN, JONKA MIELIPITEELLÄ KARVOISTASI ON VÄLIÄ.. Odottele rauhassa. Jotkut luulevat, että häpykarvojen poistaminen on hygieenistä, vaikka oikeasti ne pitävät pöpöt loitolla. Tuuleta myös alapäätä nukkumalla löysissä pyjamahousuissa tai ilman alaosaa. Saako karvanpoisto karvat kasvamaan nopeammin tai paksumpina. Jos mitään murrosiän merkkejä ei näy 13-vuotiaana, käy juttelemassa asiasta kouluterkkarin tai -lääkärin kanssa. Hennot, tummat, tuuheat, vaaleat, kiharat… Kaikki on ihan normaalia. Ei, se on sitkeä myytti. Tarvitaanko häpykarvoja johonkin. Ei ole pakko! Se, poistaako karvoja vai ei, on tasan tarkkaan jokaisen oma asia. Moni alkaa silloin käyttää jatkuvasti pikkuhousunsuojia, mikä ei tee hyvää alapäälle. Esimerkiksi sheivauksen jälkeen karva voi kuitenkin näyttää aavistuksen paksummalta, koska terä katkaisee sen paksusta kohdasta. Esimerkiksi uimahallin suihkutiloissa saa hyvän käsityksen karvojen kirjosta – toisin kuin silotelluista mainoksista. Varsinkin alapään iho tulehtuu herkästi, sillä se hankautuu ja hautuu vaatteiden alla. Nivean Pure & Sensitive Deo Roll-on -antiperspirantti ei sisällä hajusteita, säilöntäaineita tai alkoholia, 3,69 e. Mikään karvanpoistomenetelmä ei kiihdytä karvojen kasvua. Ilman karvoja alapää ei saa ilmaa vaatteiden alla, mikä altistaa tulehduksille. Kookas höylä sopii parhaiten säärille, 5,99 e
Demi.fi 77 Iskivätkö punaiset näpyt. Onhan höylä terävä ja puhdas. Demi.fi 77 Jos haluat poistaa karvoja, sopivin menetelmä löytyy kokeilemalla. Käytä bikinirajalle vain sille tarkoitettuja tuotteita. MITÄ KARVANPOISTOTAPOJA ON?. Ihon kosteutus on tärkeää karvanpoiston jälkeen, mutta turhan tuhti rasva voi tukkia ihohuokoset. 3. Mene lääkäriin, jos näpyt märkivät, ne ovat suurempia kuin normifinnit tai jos et saa ihoa rauhoittumaan omin päin reilussa viikossa. 4. Niiden teko kannattaa jättää ammattilaiselle, mikä on kallista. • Karvanpoistovoiteella karvat pysyvät poissa joitakin päiviä kauemmin kuin sheivaamalla, mutta aine voi ärsyttää ihoa. MIETI, ONKO SIITÄ ENEMMÄN HAITTAA KUIN HYÖTYÄ. 6. 1. Pidä aina taukoa karvanpoistosta, jos iho ärtyy. Hellä kuorinta voi ehkäistä sisään päin kasvavia karvoja, mutta älä kuori heti sheivauksen jälkeen. Voit taputella sheivauksen jälkeen vanulapulla iholle desinfiointiainetta. Yllättävä ja tehokas apuri on ruokakaupoissa myytävä sinkkivoide (kyllä vain, juuri se purkki, jota suositellaan vauvan pepulle). Ainu-sinkkivoide rauhoittaa ihon jättämättä sitä valkoiseksi, 3 e. Huuhtele terä joka vedon välissä, etteivät karvat ja geeli tuki sitä. 2. Apteekista ilman reseptiä saatava Bepanthentai Sibicort-voide tai vauvojen sinkkivoide rauhoittaa ihoa. Vältä tiukkoja ja hautovia vaatteita, kuten kireitä farkkuja tai tekokuituisia paitoja tai alkkareita. Raapiminen pahentaa tulehdusta. Sheivaa suihkun lopuksi, kun iho on puhdas ja vesi pehmentänyt karvoja. ÄRSYYNTYYKÖ IHO KARVANPOISTOSTA. Myötäkarvaan ajelu on hellävaraisinta iholle, mutta joidenkin mielestä vastakarvaan ajelemalla saa tarkemman lopputuloksen. Jos siistit häpykarvoitusta, valitse hellävarainen aine, jonka luvataan soveltuvan intiimialueelle. Mitä vähemmän vetoja, sitä parempi iholle. Ajella voi höylällä tai sähköllä toimivalla sheiverillä. 1. Sokerointi sattuu vahausta vähemmän. JOS HALUAA SHEIVATA, MITEN SE KANNATTAA TEHDÄ. Suihkuttele ärtynyttä ihoa aamuin illoin ja taputtele hellästi kuivaksi. Jätä häpykarvat rauhaan etenkin kuukautisten aikana, jolloin iho tulehtuu herkästi. 4. • Sheivaus on halpa ja helppo keino, mutta se voi ärsyttää ihoa ja karvat kasvavat nopeasti takaisin. Evolven Organic Beauty Tropical Blossom Body Polish -sokerikuorintavoide tuoksuu paratiisirannalta, 26,90 e. Käytä aina sheivausvaahtoa tai -geeliä. Terä tylsyy jo noin viidessä ajelussa, minkä jälkeen se rikkoo ja tulehduttaa ihon helposti. Helpota kutinaa perusvoiteella. Pidä myös lepopäiviä sheivauksesta, jotta iho saa toipua. MITEN RAUHOITTAA KARVANPOISTOSTA ÄRTYNYT IHO. RFSU:n Intim Easy Shave Gel -geelissä on alapäälle sopiva pH-arvo, ja läpinäkyvän geelin ansiosta näet, mitä ajelet, 5,69 e. • Vahaus ja sokerointi pitävät karvat poissa vielä pidempään, koska ne poistavat karvat juurineen. • Karvojen lyhentäminen kynsisaksilla on ihoystävällisin ja ilmainen tapa. Kokeile ensin pienelle ihoalueelle ja noudata pakkauksen ohjeita. 2. 5. Levitä voidetta ohuelti pari kertaa päivässä. 5. 3. Acon hajusteeton Soothing Body Lotion -vartalovoide kosteuttaa tehokkaasti mutta on sopivan kevyt, 16,90 e
Nyt tykkään korostaa jalkojani. P S S T ! J O S M IE T IT , H A IL E E N P IT U U S O N 17 3 S E N T T IÄ . L Ä H D E : P E O P L E . 78 Demi.fi vinjetti K U V A : A L L O V E R P R E S S . HAILEE STEINFELD ”Olin koulussa aina pisin, eikä ollut kiva erottua joukosta. Haluaisin olla vielä pidempi!”
– RUOKAONHYVÄÄ . Silloin ei tule niin yksinäinen olo. – ERIKOINEN . En edes tajua sitä ennen kuin joku löytää tavarat vääristä paikoista. Jos tiputtaisin korun vahingossa, se ei joutuisi viemäriin. Minun on pakko juoda se, tai muuten salainen tehtävä epäonnistuu. – MANTELI . Tykkään yhdistellä outoja ruokia, kuten dipata ruisleipää hernekeittoon. Demi.fi 79 Salainen palvelu . K U V A : A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . Laitan ketsuppia hernekeittoon. – YOURSELF . Otan aina saunaan mukaan jäätelön. Minulla on tapana tanssia suihkussa. – PUSUTTELIJA . Jos toisessa kädessäni on roskapussi ja toisessa vaikka vaate, saatan ajatuksissani viedä vaatteen roskiin ja roskat pyykkikoriin. Kuvittelen ruokaa laittaessani olevani kokkiohjelmassa. Pysähdyn aina hetkeksi niiden kohdalla ja lähetän suosikkikaloilleni lentosuukkoja. Kun vaihdan korvakoruja vessassa, laitan tulpan lavuaariin. Sekoitan pullataikinaan strösseleitä. Aina kun minua surettaa tai ärsyttää jokin asia, laulan tai käsittelen sitä englanniksi. Näin saan jotenkin selvää ajatuksistani. Jos olen yksin kotona, pidän televisiota päällä. – YKSINÄINENKÖ . Syön usein suklaata sulatettuna, koska se on niin parempaa. Puhun välillä itsekseni ja kuvittelen juttelevani ihastukseni kanssa. Treenaan englannin lausumista lukemalla suihkussa ääneen sampoopullon tekstejä. Jos minun täytyy muistaa aamulla jokin tärkeä asia, lähetän illalla itselleni snäpin. Jos juon jotakin pahanmakuista, kuvittelen sen olevan Harry Potterin moniliemijuomaa. Säilytän banaaneja jääkaapissa. Suurin määrä on ollut 14, ja lasken aina, josko pääsisin isompaan lukuun. – SUKLAAMURSU . Minun on aina pakko olla koulussa ennen muita luokkalaisiani. Ne maistuvat kylminä paljon paremmilta, ja niin banaanikärpäset eivät pääse niihin käsiksi. – ENGLANTIHELPOTTAA . Demi.fi 79. – HYVÄT TAVAT KANNATTAVAT Demin Salaiselle palvelulle voit paljastaa omituisimmatkin tapasi. Jätän kirjojen väliin lappuja, joihin kirjoitan päivän piristyksiä. – VILLASUKKAHAMSTERI . – KYYKKÄILIJÄ . Koulussamme on kaksi akvaariota. Kun minua jännittää, laulan lastenlauluja. Lähetä lyhyt avautumistarinasi osoitteessa demi.fi/kerro. – MAIKKI . Rakastan lämmittää hedelmäpaloja uunissa ja kaataa niiden päälle mustikkakeittoa. Jos herään yöllä siihen, että olen potkinut sukat jalastani, löydän uudet helposti vaikka unissani. – NIMETÖN . En halua, että pahat hajut tulevat päälleni. – LOHKOLASKIJA . Aina ennen koetta piirrän horoskooppimerkkini vaa’an koepaperin reunaan, koska uskon sen tuovan onnea kokeeseen. Aina kun tulen suihkusta, menen saunaan kuivattelemaan, vaikkei sauna olisi lämmin. – KYLMÄSSÄ KUIVATTELIJA . – BANAANIKÄRPÄNEN . Jos strösseleitä ei ole, laitan muroja. Kun vien roskapussin ulos, menen kyykkyyn aina roskiksen kannen sulkeutuessa. Muista kertoa myös nimesi ja osoitteesi. – LASIKELLO . Siitä on tullut minulle pakkomielle. – ENTYKKÄÄEESKEITOSTA . Nukun aina villasukat jalassa ja toinen villasukkapari tyynyn alla. – NOLO LAPSI . – OLENKO AINOA . – VÄHÄN VAAN PERFEKTIONISTI . – YKSIKSEENJUTTELIJA . Minun pitää myös saada mikron ovi auki ennen viimeistä sekuntia. – NIMETÖN . K O O N N U T : L IN N E A M A N N E R , M IL E N A R A A P P A N A . Lasken aina mandariinien lohkot. – NIMETÖN . Kun lämmitän mikrossa ruokaa, minulla on pakkomielle tehdä esimerkiksi 20 pyörähdystä ennen kuin mikro piippaa. Selitän tekemiseni hyvinkin tarkasti. Yritän syödä sen mahdollisimman nopeasti ennen kuin se sulaa. – KUKKATYTTÖ . – ITSELLEENSNÄPPÄILIÄ SANON AINA KIITOS LIPPUAUTOMAATILLE . – KANELIMIA . – AINAAJOISSA
Menin aluksi juoksumatolle juoksemaan. Lopulta kaaduin juoksumatolle ja liu’uin lattialle asti. Onko kukaan nähnyt sitä?” Todellisuudessa puhelin oli koko ajan kädessäni. Olin selittänyt asian hienosti espanjaksi. – KAILOTTAJA UUTTA FESTARISEURAA Minun ja kaverini piti mennä Ruisrockiin, mutta kaverini ei ollut vielä kysynyt vanhemmiltaan lupaa. Kertasin hänelle viimeisen K O O N N U T : L IN N E A M A N N E R , M IL E N A R A A P P A N A . Juoksin pitkin käytäviä ikuisuuden etsien puhelintani ja huutaen: ”Missä mun puhelin on. – OLEN TARKKAAVAISEMPI OSTOSKRIITIKKO Olin äitini kanssa kaupassa ja ostoksia pakatessani huomasin kassan liukuhihnalla proteiinivanukkaita. – NNAAHH UUSI TREENITYYLI Olin ensimmäistä kertaa salilla enkä osannut käyttää laitteita vielä kunnolla. – PUHELIAS TÖRTTÖILIJÄ NINJAILU ON VAIKEAA Riparilla kiipesimme ystäväni kanssa palotikkaita pitkin kavereidemme huoneeseen. – IKKUNASTA SISÄÄN UUSI RAKKAUDENOSOITUS Join tunnilla vettä, kun kaverini alkoi naurattaa minua niin, että purskautin vedet suoraan ihastukseni päälle. asiasta. Kun olin lähettänyt kuvan, huomasin, että viesti olikin mennyt vahingossa faniryhmään, josta en tunne ketään. – TANSSIJA IN ENGLISH, PLEASE Minulla oli englannin kielen puhekoe. Hetken päästä kuulin takanani naisen kiroilevan. Kesken koreografian hameeni aukesi. – MOKAILIA HIRVEÄ HÄMPPIS Olin kaverini mökillä hänen vanhempiensa kanssa. Naapurit ennättivät onneksi asuntoonsa ennen kuin tupsahdin käytävälle. Kun halusin lopettaa, en tiennyt, miten laite pysäytetään. Viestejä selatessani tajusin, että olin suostutellut festareille isotätini. Kun viestittelin hänelle asiasta, sain kummallisia vastauksia ikään kuin hän ei tietäisi festareista mitään. Luokkaan tullessani selittelin myöhästymistä huonolla tunnin tapahtumia, kunnes tajusin, ettei hän ollutkaan ystäväni vaan joku, jolla oli samanlaiset vaatteet. Älä keksi itse tai lähetä muualta kopioituja mokia. Yritin tunkea hametta sukkahousujen sisälle, ettei se tippuisi. Onneksi kaverini vanhemmat vain nauroivat asialle. Ovi oli kuitenkin jäänyt hiukan rakoselleen, joten kallistuin käytävää kohti. Jäin ennen omaa pysäkkiäni pois kyydistä. Kävin ulkohuussissa ja lopuksi otin käteen lapion, jolla laitetaan puruja pönttöön. K U V A : A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . Palasin takaisin ja pyysin naiselta anteeksi. Hetken kuluttua opettaja keskeytti minut ja huomautti, että puhuin väärää kieltä. Ulkona hoitaja käski minun nostaa yhden lapsen lapaset maasta. – NIMETÖN HIEMAN ISOMMAT LAPASET Olin päiväkodissa työharjoittelussa. Kerran kuulin askeleita rapusta ja kiiruhdin kurkistelemaan. Myöhemmin sama kaverini otti asian uudelleen esille Snapchatissa aivan kuin emme olisi sopineet Ulos kaapista, sählärit! Kerro noloin kämmisi reilusti muillekin. Muista kertoa myös nimesi ja osoitteesi. Bussissa reppuni juuttui bussipenkin käsinojaan. 80 Demi.fi MEGAMOKAT. – PURSKAUTTELIJA ASUN VAIHDON AIKA Minulla oli kietaisuhame päällä tanssiesityksessä. Kopiointi on tekijänoikeusrikkomus. – OMISTAJA KOIRANSA TUNTEE ASTROLOGI VAUHDISSA Lähetin parhaiden kavereideni WhatsApp-ryhmään screenshotin Demin horoskoopista. Kuulin väärin ja nostin viisivuotiaan lapsen syliini, mikä sai kaikki työntekijät purskahtamaan nauruun. – HEMMUHOO RANSKALAINEN UNIKEKO Olin myöhässä koulusta, ja ensimmäinen tunti oli ranskaa, jossa olen aika kehno. vinjetti UUSI PARAS KAVERI Olin menossa kauppaan ja sidoin koirani siksi aikaa koiraparkkiin. Ikkunasta sisään mennessäni kompastuin ja kaaduin naama edellä pöydän päälle ja siitä lattialle. – VAAHTOKARKKI ERILAINEN ISKUYRITYS Olin sopinut ihastukseni kanssa tapaamisen koulun jälkeen. Lapiossa olikin valtava hämähäkki ja hädissäni heitin koko lapion reiästä alas. Saimme kuitenkin sovittua reissusta. Riuhdoin repun irti, istahdin penkille ja huomasin istuvani saman ihmisen viereen, jolle olin aikaisemmin kertonut päivän tapahtumat. Käännyin ja huomasin ottaneeni naisen samanrotuisen koiran, ja omani istui edelleen kaupan pihassa hölmistyneenä. – LIHAPULLAAA ranskalla, kunnes huomasin olevani väärässä luokassa. Veljeni oli kiusallaan vaihtanut kaverini ja isotätini numerot keskenään. – PUHELIMENHUKKAAJA HALIPULA Näin kaupoilla kaverini. Menin innoissani halaamaan häntä, mutta sitten huomasin, ettei hän ollutkaan kaverini, vaan tuntematon tyttö. Kun tulin kaupasta, otin koirani ja lähdin kävelemään kotiin. Lähetä lyhyt tarinasi osoitteessa demi.fi/kerro. – NOLOILIJA VAANIVA STALKKERI Stalkkaan usein kerrostalonaapureitani asunnon ovisilmästä. Samalla murskasin kaksi isoa sipsipussia sekä peilin ja levitin kaverini meikit pitkin lattiaa. – VÄÄRIN HUOMAAJA ERILAINEN BUSSIMATKA Olin menossa koulubussin kyytiin, kun huomasin, että paras kaverini seisoi edessäni. Painoin jotain nappia ja lisäsin vahingossa vauhtia. – TIRKISTELIJÄ PUHELIN KARKUTEILLÄ Luulin hukanneeni puhelimeni kauppaan. Inhoan niitä ja kysyin kuuluvasti: ”Hyi äiti, ostitko sä näitä?” Sen jälkeen vieras nainen vastasi kiusaantuneena, että ne taitavat olla hänen. Kaikki meni hyvin, kunnes kompastuin ja kaaduin niin, että pääni osui suoraan ihastukseni haaroväliin
– PIZZAAKO. Kun ihastukseni pallo meinattiin varastaa, hän astui eteeni, polvistui ja antoi sen minulle. Minä ja rakkaani tutustuimme jo pienenä. Olin poikaystäväni kanssa iltakävelyllä pimeällä kujalla. LISÄÄ NIMESI JA OSOITTEESI, VAIKKA KÄYTTÄISITKIN NIMIMERKKIÄ. Liikuntatunnilla minulle tuli astmakohtaus. K U V A : A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . – YLTIÖRAKASTUNUT<3 . KERRO IHASTUMISESTASI TAI JAA SULOINEN RAKKAUSTARINASI. Demi.fi 81 rakkausstoorit K O O N N U T : L IN N E A M A N N E R , M IL E N A R A A P P A N A . Minulla oli kylmä, kunnes hän antoi takkinsa minulle ja suuteli minua ensimmäistä kertaa. – ONNELLINEN . Kun kultani kuuli, että joku leiriläisistä oli puhunut pahaa minusta, hän nousi ylös ja julisti kaikille, kuinka täydellinen olen. Yksi meistä sanoi, ettei ole koskaan rakastunut ensisilmäyksellä. Ihastukseni vastasi, etten ikinä näytä kauhealta vaan olen aina niin kaunis. Olin poikaystäväni kanssa samalla leirillä. – IHASTUNUTKO "Hän kaappasi minut syliinsä, ja suutelimme". Tämän jälkeen hän kertoi kaikille tarinan siitä, miten rakastui minuun ensisilmäyksellä. – LUMIPRINSESSA . Kysyin häneltä, mihin hän uskoo. Hän vastasi ajattelevansa tällä tavoin joka päivä. LÄHETÄ LYHYT TOSIKERTOMUKSESI OSOITTEESSA DEMI.FI/KERRO . Se oli ensimmäinen suudelmamme. Olimme paljon tekemisissä, mutta jossain vaiheessa minusta tuli nirso ja halusin aina jotain parempaa. Minä ja kultani olimme yhteisen kaverimme luona. Vietimme synttäreitäni ja pelasimme kavereiden kanssa En ole koskaan -peliä. Näytin mielestäni kamalalta, sillä minulla oli punaiset posket ja olin hikinen. Poikaystäväni asuu kymmenen kilometrin päässä kodistani. . – MIIA . Lähdin terveydenhoitajan luo, ja ihastukseni käveli vastaan. Poikaystäväni istui keittiönpöydän ääressä. Vastasin myöntävästi ja selittelin hänelle, miksi näytin miltä näytin. Ihmettelin, että huomennako vain. Odotin talvisena päivänä bussia muutaman luokkalaiseni kanssa. Sanoin viestitellessämme, että minun tekee kauheasti mieli tiettyä pitsaa tietystä paikasta. – NIMETÖN . Kun kävelin hänen ohitseen, hän kaappasi minut syliinsä ja suutelimme. Juttelin kultani kanssa. . – RAKKAUTENARUOKA . Rakkaani on ruoka. Kun menin yläasteelle, löysimme toisemme jälleen. Hän kertoi uskovansa meihin ja siihen, että olemme vielä huomenna yhdessä. Pari poikaa luokaltani heitteli lumipalloja. Poikaystäväni oli ainoa meistä, joka sanoi kokeneensa sen. – INLÖÖV . Myöhemmin ihastukseni kysyi minulta Snapchatissa, onko minulla astma. Poikaystäväni ehdotti, että pyöräilee heti luokseni pitsan kanssa
SINUSTA TULEE ISONA... 82 Demi.fi K U V A : N IC K T U L IN E N . KOULUTYYLI, JOSSA OLOSI ON AINA ITSEVARMA ”PELKÄSIN, ETTEN SAA YSTÄVIÄ, KOSKA OLEN UJO” Uudet GIRLBOSSIDOLISI PSST! NÄIN SAAT ARVOSANAT NOUSUUN HAUSKASTI 2/18 ILMESTYY 21.2.
L Ä H D E : T E E N V O G U E .. Demi.fi 83 vinjetti ALESSIA CARA ”On lukemattomia tapoja olla kaunis, ja meidän on aika alkaa arvostaa niitä kaikkia.” K U V A : A L L O V E R P R E S S
Tiedätsä mist se johtuu. Siis ei googlelt. Oho kandeisko kysyy joltaki. Niiku keltä?. Tuntuu et se voi olla niinku ihan mitä vaa...APUA Ei oo, vielki sama vaiva. No ootsä kokeillu mehiläisen snäppiä. Seuraa meitä Snäpissä mehilainen_fi ! Onks kaikki ok. En tiiä, oon yrittäny googlettaa. Pal.vko 2018-08 208108 1801. Kysy milloin vain, vastaamme vuorokauden kuluessa. Mua ahistaa. Kysymyksiisi vastaa arki päivisin terveydenhuollon ammattilainen. Jos tarvitset ehkäisytai sukupuolitautineuvontaa, kokeile Mehiläisen Snäppiklinikkaa. Kysy sielt. Joskus pienikin vaiva voi saada isot mittasuhteet. Selvitä helposti, onko oikeasti syytä huoleen