Julisteissa Queen koala 2 × ystävänpäivä 1/2020 . 6,50 € Parhaat iltarutiinit Oudot unet Goals: nukun enemmän Meditointihaaste Tyylihoroskooppi Olet enemmän kuin kaunis DIY: vegaanis moothie P a l.?v ko 20 20 –1 20 8 10 8 –2 1
Äänestä lempijuttuasi ja kerro toiveesi toimitukselle. Hän ei vastannut mitään, mutta uskon, että viesti kosketti häntä. 18. Minullakin on näkövamma, ja juttu oli tosi samaistuttava. On myös kiva, miten erilaisia ihmisiä Demissä haastatellaan. – <3 Demi. – JOULUTONTTU05. Kiitos kirjoittajalle, että saan ekaa kertaa hengähtää! – SKELETONCLIQUE SAAN OLLA MINÄ Pidän erityisesti rakkausstooreista, koska niitä lukiessa tulee aina superhyvä mieli. On parasta, että Demi kannustaa olemaan juuri oma itsensä. Tässäkin lehdessä on paljon erilaisia ihmisiä – lue esimerkiksi 75-vuotiaan ilmastoaktivistin haastattelu, s. Pidimme leffaillan kaveriporukan kanssa ja mietimme pitkään, minkä elokuvan katsoisimme. En tiennyt, että muutkin ajattelevat samoin. 30. Uskon, että monet lukijat saivat heidän sanoistaan lisää rohkeutta ja apua epävarmuuteensa. Erosin vähän aikaa sitten ensimmäisestä poikaystävästäni ja romahdin. NÄKÖVAMMA ESILLE Aada kertoi Vahva ja ihana -jutussa ihanasti näkövammastaan. Toivoisin juttua uusista trendeistä! – ORVOKKIEMILIA . – JOULUTONTTU HOROSKOOPPIHÖRHÖN TOIVE Lempijuttuni lehdessä oli jouluhoroskooppi, sillä olen horoskooppihörhö. Anna palautetta . demi.fi/kilpailut ENEMMÄN AIKAA SISKOLLE Pidin Isac Elliotin ja Avan haastattelusta. Ulrikke ja Sofie kertoivat jutussa kokemuksistaan avoimesti sekä kannustavasti. Olen aina ollut epävarma liikkumisesta, ja liikunta on ollut minulle kauhein juttu maailmassa. Elämä jatkuu. – PUNAPOSKI . Äiti patistaa minua liikkumaan ja luulee, että olen vain todella laiska. Itkin joka päivä. Oikeasti liikunta pelottaa minua. Se käsitteli tärkeitä aiheita. Kiitos kauniista sanoista! Suurin toiveemme onkin, että Demi auttaa jokaista olemaan oma ihana itsensä. 3 KIPUA PITÄÄ HOITAA Tositarina Ainon endometrioosista sai minut ajattelemaan, kuinka tärkeää on ottaa menkkakivut vakavasti. – TOIVEIKAS . – MANGO JOULUFIILIS KATTOON Parasta uudessa lehdessä oli, että siitä tuli niin jouluinen ja hyvä olo! Jäin kuitenkin kaipaamaan enemmän puhetta nuorten naisten kehonkuvasta ja heidän näkemyksistä itsestään. En ole ennen edes harkinnut sitä. Lopulta kirjoitin eksälleni viestin, jossa kiitin häntä kaikesta, mitä lyhyt suhteemme antoi minulle. ”Lehden ansiosta sain hengähtää” APUA SYDÄNSURUIHIN Lehden paras juttu oli jättigallup rakkaudesta. Arvomme kaikkien vastaajien kesken kaksi kahden lipun settiä Finnkinon elokuvateattereihin. Tähdet ovat nyt kohdallasi tasan oikeassa asennossa: tässä numerossa on trendeihin pureutuva tyylihoroskooppi, s. Jättigallupin ansiosta tuntuu, ettei sinkkuna olekaan kamalaa. Mikään ei huvittanut, nukuin huonosti ja arvosanani laskivat. Juttu sai minut tuntemaan helpotusta. Ajattelen, että kaikki tuijottavat minua, koska olen niin surkea. ?. KOHTI TUNTEMATONTA Pidin Seikkailu raiteilla -jutusta. Yhden palkinnon arvo on 25 euroa. – M AVOIMUUS KANNATTAA Tasa-arvoa kaikille -juttu oli mielestäni lehden paras. – YLISUSTA KERRO MIELIPITEESI JA VOITA LEFFALIPUT Mitä pidit tästä Demi-lehdestä. maaliskuuta mennessä. Kaivoin jutun esiin ja valitsimme elokuvan siitä. demi@a-lehdet.fi . Juttu innosti minua viettämään enemmän aikaa siskoni kanssa. Toivottavasti tykkäät! LEFFAVINKIT KÄYTTÖÖN Tykkäsin eniten 50 joululeffaa -jutusta. Lehdessä tuodaan esiin erilaiset elämäntilanteet, eikä niitä pidetä outoina. 14, että Nelli ja Josefine, s. 29. Jos on kovia kipuja, ei kannata vain paahtaa eteenpäin ja ajatella, että ne menevät ohi. Oli ihana lukea, kuinka läheisiä he ovat. Se lisäsi omaa haluani lähteä seikkailemaan ympäri maailmaa. Ne saavat minut leijumaan pilvilinnoissa. Ihanaa, että sait lehdestä joulufiiliksen! Toiveisiisi on vastattu: tässä numerossa ulkonäköpaineista puhuvat sekä Adja, s. Tekstin luettuani ajattelin, että voisin koettaa joogaa. Osallistu osoitteessa demi.fi/kilpailut ja jätä palautteesi 3. Kivulle saa ja pitää tehdä jotain, jos se yltyy häiritseväksi. – PIPARI LUPA LIIKKUA Pidin eniten Jumppalupa-jutusta
Monen mielestä jääkiekko on tylsää katseltavaa, mutta kun siihen syventyy, ei voi olla eläytymättä peliin. – NIMETÖN Mikä on 5/5. Koukuttavat käänteet ja realistinen kuvaus kaapista tulemisen pelosta saivat ajanja paikantajun katoamaan. . Se kätkee alleen yllättävän syvällisen ja pohdiskelevan juonen, joka käsittelee valtaa, ystävyyttä, hyvyyttä ja pahuutta. Jääkiekon seuraaminen on mahtavaa! On parasta, kun voi seurata lempipelaajansa tai -joukkueensa menoja. Nykyään se on somen ansiosta yllättävän helppoa. K U V A T : N E T F L IX , O TA V A , A L L O V E R P R E S S , W A R N E R M U S IC . Sarjan lastenohjelmamainen ulkonäkö ja alkuasetelma voi hämätä. Sarjan hahmot ovat rakastettavia, ja sen LGBT-representaatio saa minussa aikaan äärimmäisen lämpimiä tunteita. Päähenkilö Adora löytää taikamiekan ja paljastuu myyttiseksi She-Ra-prinsessaksi, jonka on määrä pelastaa maailma. Mikä tunne tuleekaan, kun suosikkijoukkue voittaa! Oma suosikkini on NHL:n Carolina Hurricanes. Mukaansatempaava romaani rakkaudesta ja sen ongelmista sai minut vuorotellen itkemään ja nauramaan. Harva animaatiosarja onnistuu näin hyvin sekä koskettamaan että naurattamaan. Minä, Simon, Homo Sapiens auttoi minua jaksamaan arjessa. – HÖPÖ She-Ra: Mahdin prinsessat (Netflix) on kaunis, kekseliäs ja feministinen animaatiosarja. Ennen kuin huomaatkaan, kiljut jo kurkku suorana, tuuletat jokaisen maalin jälkeen ja hakkaat nyrkkiäsi pöytään rangaistuksen vuoksi. Kerro Demille, mitä katsot, kuuntelet tai luet juuri nyt ja haluaisit suositella muillekin! Lähetä perustelusi ja nimimerkkisi osoitteessa demi.fi/parasta. K O O N N U T : A IN O S A L O N E N . 4 Demi. – IKUINEN LÄTKÄTYTTÖ uusi lempisarja kirja urheilu
Kaikki tietävät BTS:n, mutta tällä hetkellä NCT ottaa maailmaa haltuun. Demi. Plus mainitkaa toinen bändi, jonka jokainen jäsen on kirjoittanut vähintään yhden biisin, joka on päässyt top 3 -listoille. – ONCEE BEHMin Hei rakas muistuttaa minua poikaystävästäni, ja sanat ovat kauniit. Suosittelen jokaista kuuntelemaan! – SIIRI Suosikkini on uniikki ja rajoja rikkova bändi, joka ei pelännyt tehdä aivan erilaisia biisejä samalle albumille. Heidän mottonsa on To The World, joten olkaa varuillanne! – ESTERIINAMAARIA. ?. Kaikilla yhtyeen jäsenillä on upea ääni, ja he ovat lahjakkaita tanssijoita. Ei ainakaan minua. Ei sillä ole väliä. Heidän musiikkinsa on poikkeuksellisen monimuotoista ollakseen k-popia. Myös jäsenten taustat ovat erilaisia: on yhdysvaltalaisia, kiinalaisia ja totta kai korealaisia, myös saksalaisia ja thaimaalaisia juuria. NCT:n konsepti on rajaton, eli kaikki musiikkigenret otetaan avosylin vastaan. Ketä kiinnostaa se, että Queen on jo melkein viisikymmentä vuotta vanha bändi. – ANNIKA Fanittamani NCT -bändin alla kulkee nyt neljä eri ryhmää, ja jäseniä on 21. 5 Twicen biiseissä on ihana tunnelma varsinkin uudella Feel Special -albumilla, ja musiikkivideot piristävät päivää. – 70-LUKU=BEST k-pop klassikkobändi suosituin biisi BTS ja etenkin heidän biisinsä Home antaa voimaa joka päivään
just-niintavalliseen JUOMA Janoon Ei-niin-tavallinen Uusi NOMNOM Fruity Water ei ole mikä tahansa janojuoma, vaan ihan oma juttunsa: omenamehulla makeutettua kuplavettä, jossa maistuu sitrus ja häivähdys kolaa. Eli just täydellistä – elämänjanoon ja ihan siihen tavalliseenkin! NYT KAUPOISSA! NOMNOM @nrgiaa
Yhdysvaltalainen näyttelijä, malli ja taiteilija Hunter Schafer, 20, teki läpimurtonsa synkän upeassa Euphoriasarjassa, jossa hän esittää transtyttö Julesia. T E K S T I: A IN O S A L O N E N . P.S. L Ä H T E E T : N Y T IM E S .C O M , W H O W H A T W E A R .C O .U K . K U V A : A L L O V E R P R E S S . Ilouutinen Euphoriafaneille: sarjan toinen kausi ilmestyy HBO Nordicille tämän vuoden aikana!. Hän toivoo, että transhahmoja näyttelisivät aina transihmiset – muun muassa siksi, että kaikilla olisi mahdollisuus nähdä itsensä kaltaisia ihmisiä sarjoissa ja leffoissa. Transsukupuolinen Hunter oli mukana kehittämässä Julesin hahmoa, jotta se tuntuisi aidolta. @hunterschafer Muotia rakastava Hunter osallistui myös Julesin persoonallisen tyylin suunnitteluun
8 Demi. TEKSTI ROOSA OKSANEN, AINO SALONEN KUVAT JIRINA ALANKO Juttu perust uu kysely yn, johon vastas i 1070 alle 20-vuo tiasta. arkena 23 % viikonloppuna 6 % arkena 41 % viikonloppuna 18 % arkena 22 % viikonloppuna 32 % arkena 10 % viikonloppuna 22 % arkena 4 % viikonloppuna 22 %. . Jokainen ansaitsee riittävästi unta! Löydät jättigallupista parhaat nukahtamisvinkit ja omituisimmat unet. Kiitos kaikille vastaa jille! Monelta nukahdat. . Moni kärsii väsymyksestä ja uniongelmista, joita aiheuttavat erityisesti huolet ja stressi. tai ennen tai myöhemmin Miten nukuit. Jos valvot välillä tahtomattasi, et ole yksin
Oli turvallista nukahtaa, kun vieressä nukkui karvainen ja lämmin olento.” ”Liukumäki. Demi. . 1 % 11 tuntia tai enemmän 11 % 9–10 tuntia 68 % 7–8 tuntia 18 % 5–6 tuntia 2 % 4 tuntia tai vähemmän viikonloppuöisin. 9. Monta tuntia nukut… arkiöisin. ”Omassa sängyssä, puhtaissa lakanoissa ja kun mikään ei ahdista.” ”Runsaan ulkoilun jälkeen, kun olen saanut raitista ilmaa.” ”Kun minun ei tarvitse laittaa seuraavaksi aamuksi herätystä.” Oletko aamuvai iltavirkku. Opettaja ei onneksi huomannut.” ”Pihalla keikkapaikan ulkopuolella, kun olin jonottamassa lempiartistini keikalle.” Millaisessa asussa nukut mieluiten. 13 % 11 tuntia tai enemmän 66 % 9–10 tuntia 17 % 7–8 tuntia 3 % 5–6 tuntia 1 % 4 tuntia tai vähemmän Mikä on omituisin paikka, jossa olet nukkunut. Nukahdin pienenä sen yläosaan ja vierin unissani alas.” ”Iso pahvilaatikko. ”Koirani peti. . Teimme kaverini kanssa sinne majan patjoista, peitoista ja vilteistä.” ”Tunnilla kaverin olkapäätä vasten. ”Tosi vanhoissa vaaleanpunaisissa pyjamahousuissa ja topissa.” ”Poikaystäväni hupparissa.” ”Alasti.” ”Isäni isossa vanhassa kauluspaidassa.” ”Jouluteemaisessa pyjamassa.” ”Mahdollisimman lämpimissä vaatteissa: pörröhousuissa, pörröhupparissa ja villasukissa.” Milloin nukut parhaiten
. ”Stressi. ?. Jään usein ahdistuneena miettimään koulujuttuja.” ”Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa.” ”Unirytmin sekaantuminen, kun nukun viikonloppuna pidempään.” Mihin väsymys vaikuttaa. Ajattelen jokaista kehon osaa niin kauan, kunnes se rentoutuu.” ”Viilennän huoneen ja teen oloni mukavaksi: laitan sänkyyni paljon tyynyjä ja peittoja ja käperryn sinne.” ”Laitan puhelimen pois noin tuntia ennen nukkumaanmenoa.” ”Juon rauhoittavaa iltateetä.” ”Keskitän kaikki ajatukseni siihen, miten ilma virtaa keuhkoissani.” ”Teen hengitysharjoituksia, joita löytyy vaikka googlaamalla.” ”Tuuletan huoneeni kunnolla.” ”Kuvittelen suuren liitutaulun, jolle piirrän yksi kerrallaan ja hitaasti suuria numeroita.” ”Halaan isoa tyynyä.” ”Siirrän tyynyn sängyn jalkopäätyyn ja kokeilen uusia nukkumisasentoja.” 10 Demi. ”Auta Antti -podcast, koska Antti Holma on niin rauhoittava puhuja.” ”Papupata -podcast. Sitä kuunnellessa en mieti ikäviä asioita.” ”Sita Sofian ASMR-videoita kuunnellessa alkaa väsyttää ja keho rentoutuu.” ”Puron äänet esimerkiksi Calmsovelluksesta auttavat minua nukahtamaan.” ”Billie Eilishin biisit ovat sopivan hitaita.” ”Lana Del Reyn musiikki rauhoittaa.” ”Spotifyn Rauhoittumislista saa minut nukahtamaan lähes aina.” ”Harry Potterit toimivat etenkin Vesa Vierikon lukemina äänikirjoina.” Mikä on vaikeuttanut nukkumista. Tekemättömät työt, päivän tapahtumat ja edessä olevat suoritukset pyörivät päässä.” ”Treenaaminen liian myöhään.” ”Kiusaaminen, sillä öisin alan ajatella ikäviä kokemuksiani.” ”Kahvin juominen iltapäivällä.” ”Koulutyöt ja kokeet. ”Tuntuu kuin pääni painaisi tonnin, ja haluaisin vain romahtaa takaisin nukkumaan.” ”Asiat tuntuvat merkityksettömiltä, ja pienetkin vastoinkäymiset ottavat koville.” ”Koulussa on jo ekalla tunnilla kauhea väsymys, ja meinaan nukahtaa.” ”Tuntuu kuin kaikki menisi metsään, koska väsyneinä päivinä minulla on huono asenne.” ”En jaksa urheilla, tehdä kotitehtäviä tai kotitöitä.” ”Olen tosi vaisu, en oikein jaksa ihmisiä ja kouluhommat tuntuvat todella raskailta.” Mikä auttaa nukahtamaan. Mikä on parasta kuunneltavaa ennen nukkumaanmenoa. ”Ajattelen minulle tapahtuneita kivoja asioita.” ”Kirjoitan paperille asiat, jotka painavat mieltäni.” ”Makaan selälläni ja rentoutan koko kehoni varpaista päähän asti
Asuin vanhan alakouluni pihassa olevassa puussa ja osasin lentää.” ”Olin Muumipappa, ja jokin hirviö jahtasi minua.” ”Tutullani oli päällä vaippa, koska hän ei ollut löytänyt valkoisia pikkuhousujaan.” ”Olin museossa, jossa esiteltiin lasikupujen sisällä erilaisia sateen olomuotoja, kuten kaatosade, tihku ja sumu. Liikunta parantaa unenlaatua, mutta tee treeni viimeistään pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Asiantuntija: nuorisolääkäri Miila Halonen Mikä on ollut mieleenpainuvin unesi. Jos omat konstit eivät auta väsymykseen tai uniongelmiin, juttele asiasta terveydenhoitajalle tai lääkärille. Alle kahdeksan tunnin unet eivät riitä mitenkään. 3_ T E K IJ Ä , 3_ T E K IJ Ä . Se oli tosi kaunis uni.” ”Musiikinopettajani tanssi alasti huoneessani.” ”My Little Ponyt hyökkäsivät minua vastaan ja pudottivat minut alas kalliolta.” ”Harrastin seksiä erään k-pop-artistin kanssa.” ”Isäni ajoi partansa. . 11. Varastin sen ja kiinnitin parran omaan naamaani.” Miten tulkits isit näitä unia. Demi. ”Mikro, jolla oli barbin jalat, juoksi perässäni ja söi minut.” ”Olin Katy Perryn musiikkivideossa ja seisoin pyramidin päällä. Moni nuori tarvitsee kymmenen tunnin unet pysyäkseen virkeänä koko päivän. On hyvä tarkistaa, ettei taustalla ole hoidettava vaiva, kuten anemia tai masennus. . On hyvä mennä nukkumaan aina mahdollisimman samoihin aikoihin ja rauhoittaa myöhäinen ilta piristävältä tekemiseltä, kuten jännittäviltä sarjoilta. Myös kofeiini voi pilata unen. Yhtäkkiä hyppäsin alas ja putosin kotimme yläkertaan.” ”Olin majava. Milloin lääkäriin
Aloimme puhua avoimesti ulkonäköpaineista. . . Sain kampaajalta myös hyviä vinkkejä siihen, miten hoitaa kiharoita. Tajusin, että olen hoitanut hiuksiani väärin. Tunnen itseni onnekkaaksi, kun minulla on niin hyviä ystäviä, että heidän kanssaan voi puhua mistä tahansa. Olen vähitellen oppinut pitämään kiharoista ja lopettanut niiden suoristamisen. Yläasteen alussa meikkasin ja laitoin hiuksiani pitkään joka aamu. Kaverien kanssa juttelu muutti kaiken. Heistä kiharat olivat ihanat. Tänä syksynä uskaltauduin ekaa kertaa kampaajalle, ja hiuksistani tuli yllättäen tosi kivat. Viime keväänä ihoni kunto parantui ja aloin meikata vähemmän kouluun. Usein laitan vähän ripsiväriä ja meikkaan kulmat. . Inhosin niitä päiviä, kun koulussa oli uintia, koska silloin en voinut meikata. Eihän minuakaan kiinnostanut, miltä muut näyttävät. Meikki tuntui naamiolta, jonka taakse piilouduin. 14 Demi. Ymmärsin, että kaikilla on omat epävarmuutensa. Tajusin, ettei ketään kiinnosta, onko minulla meikkiä. Olen myös itsevarmempi kuin ennen. Harjaaminen ja suoristusrauta eivät tee hyvää tukalleni. Nyt voin hyvin lähteä kouluun ilman meikkiä. TEKSTI JENNI UUSILEHTO KUVAT SANNA LEHTO vahva ja ihana. Kuudennella luokalla kasvoilleni ilmestyi näppyjä ja aloin meikata. Vertailin usein itseäni muihin ja kadehdin kavereitani, joilla on suorat hiukset. Se oli järkytys, sillä minulla oli aina ollut suorat hiukset. Kasiluokalla kaveriporukkani tiivistyi ja meistä tuli tosi läheisiä. Olen aina ollut tosi tarkka hiuksistani, ja vain äitini on saanut leikata ne. h IUKSENI ALKOIVAT KIHARTUA ala-asteen lopussa. Silloin minua auttaa kavereille juttelu. Välillä on päiviä, joina stressaan ulkonäöstäni, mutta niitä on varmasti jokaisella. Kun kerroin, etten tykkää kiharoistani, kaverini ihmettelivät. Joskus saatan meikata enemmänkin, jos haluan, mutta meikkaaminen ei ole enää mikään pakko. Kun kaverini kertoivat, mistä he ovat epävarmoja, samaistuin, vaikka kyse oli eri asioista. Adja Wade, 15, ei ennen voinut lähteä kouluun ilman suoristettuja hiuksia ja täydellistä meikkiä. Usein en ehtinyt syödä edes aamupalaa, kun aika kului peilin edessä. En yhtään pitänyt kiharoista ja aloin suoristaa niitä
Kun uskalsin antaa kampaajan leikata hiukseni, huomasinkin tykkääväni lyhyemmästä tukasta tosi paljon. . . Haluaisin leikata hiuksiani vielä lisää.” Demi. ”Olin aina luullut, että minulle sopivat vain tosi pitkät hiukset. 15
Rengas puhkesi, tietyöt pysäyttivät, ruokatauko venähti. Olen aina ollut huono pitämään yhteyttä viesteillä tai soittamalla. Otimme yhtäkkiä äitini kanssa yhteen samalla volyymilla kuin vaikeimpina teinivuosinani. Vasta silloin tajusin, että vertaistukea löytyi läheltäni.. Olin onnellinen, että vanhempani uskalsivat tavoitella unelmiaan ja etsiä omalta tuntuvaa elämäntyyliä maaseudulta. Vanhempani päättivät muuttaa Kainuuseen, kun olin 22-vuotias. 16 Demi. TEKSTI HELMI PARTANEN KUVITUS ANNU KILPELÄINEN saatetekstillä ”uusi koti”. Oli myös vaikea kertoa riidoistamme kavereilleni, sillä he muistivat minun ja perheeni läheisen suhteen. Se oli muuttomatka. Kaverini vahvisti ajatuksen, joka oli jo syntynyt omassa päässäni: vanhempieni koti ei ole enää lapsuudenkotini. Kuuntelimme veljeni ja isäni kanssa äänikirjoja, kerroimme kuulumisia ja naljailimme toisillemme kuten lukuisilla matkoilla ennenkin. Pidin aluksi vanhempieni muuttoa vain käytännön haasteena, sillä vierailujen pitkät matkat piti sovittaa kiireisen opiskelija-arjen keskelle. Vasta kuukausien päästä ymmärsin, että välimatka oli kasvanut myös henkisesti. Pian sain viestin tutulta, joka kommentoi kuvaa: ”Eihän tuo oikeastaan ole sun koti, kun et asu siellä.” Loukkaannuin enkä vastannut mitään. TUNSIN OLEVANI JÄLJESSÄ muita: ystäväni olivat käsitelleet itsenäistymisen vanhemmistaan jo vuosia sitten, kun muuttivat kotipaikkakunnaltaan opiskelemaan. Tai niin ajattelin. Lisäsin sen Insta storyihin MUUTOS Halusin uskoa, että olen itsenäistynyt vanhemmistani. Automatka Suomussalmelle kesti kymmenen tuntia, ja sen varrelle mahtui mutkia. Kun vihdoin näimme kasvokkain vanhempieni kanssa, latasimme tapaamiselle liikaa odotuksia. Tuntui nololta asua omillaan, mutta ikävöidä äitiä ja isää. Kerran koulun jälkeen istuin ystäväni kanssa hänen luonaan. Odotin innolla, mitä maalle muutto toisi mukanaan: Jee, pääsisin taas ratsastamaan! Ja rapsuttelemaan lampaita! Kun auto oli kaartanut vanhempieni uuden talon pihaan, otin kuvan pihan kauniista puutarhasta. Aloin pohtia, miksi he tekivät niin. Yhteisen ajan löytäminen oli vaikeaa, sillä kaverini oli lähdössä vanhempiensa luo Luxemburgiin. Olin asunut omillani Helsingissä jo monta vuotta, joten muuton ei pitänyt vaikuttaa minuun. Miten oli niin helppoa jättää minut satojen kilometrien taa ja aloittaa uusi elämä. Joimme kahvia ja suunnittelimme viikonloppureissua mökille. Tämä matka kuitenkin muutti kaiken. Etäiset välit vanhempiini hävettivät. Lopulta viikonloput täyttyivät riitelystä. Emme välillä soitelleet kuukauteen. Tunsin olevani itsenäinen ja pärjääväni hyvin ilman äidin ja isän tapaamista joka viikko. Kun perheeni muutti 700 kilomerin päähän, kesti kauan ymmärtää, että minulla on ja saa olla koti-ikävä. . Minä tein kaiken väärinpäin: en muuttanut kauas vanhemmistani, vaan he muuttivat kauas minusta. . Tunnelma oli silti leppoisa. En osannut kertoa kuulumisistani luontevasti, ja usein puhelun valtasi pitkä hiljaisuus
Lapsuudenkotini on enemmän kuin paikka, jossa asuin. Kotimme ajattelu nostattaa edelleen palan kurkkuuni. ?. Se ei ole omani, mutta moni perheelle tärkeä asia löytyy: on hyvää ruokaa ja kevyttä kettuilua. . Aloin itkeä, kun mietin perheemme vanhaa kotia. Hän kertoi, että välimatka tuntui musertavalta ja että oman lapsuudenkodin myyminen oli surettanut kuin läheisen menettäminen. Toisinaan vietän aikaa kultani perheen kanssa. Eikä minun tarvitse esittää, että muutos on ollut helppo. Enää en yritä vain keskittyä vanhempieni muuton hyviin puoliin. (Lampaita! Hevosia!) Voin myöntää itselleni, että lapsuudenkodin menettäminen ja pitkä välimatka vanhempiini on syvältä. . En enää koskaan pääse käymään siellä, eikä minulla ja vanhemmillani tule enää olemaan yhteistä kotia. Myös kodin merkitys on muuttunut: se ei ole tietty talo, jossa asuimme yhdessä, vaan mikä tahansa paikka, jossa olemme yhdessä. Katsoimme lauantaisin Avaraa luontoa vanhempieni ja sisarusteni kanssa. 17 Voin myöntää itselleni, että lapsuudenkodin menettäminen on syvältä. Annoin vihdoin itselleni luvan surra. Demi. KUN KOTI-IKÄVÄ ISKEE, teen asioita, jotka muistuttavat yhteisistä hetkistämme: katson Avaraa luontoa tai kuuntelen vanhempieni lempiradiokanavaa. Se on osa tärkeimpiä muistojani. Vietin salaa koko lukion syysloman ensimmäisen poikaystäväni kanssa kotona, kun vanhempani olivat mökillä. Kun matkustan vanhempieni luo, ajattelen, että minulla on lupa olla oma itseni, vaikka emme näe niin usein. En ole vielä puhunut asiasta vanhempieni kanssa, mutta aion tehdä sen, koska ystävällekin juttelu auttoi niin paljon. Järjestin kotibileet, joissa joku siveli koko keittiön kalakastikkeella. Kysyin ystävältäni, mitä hän ajatteli tilanteesta. Talo oli elämässäni lapsuudessa, murrosiässä ja aikuisuuden ensimetreillä
?. 18 Demi. Roosa Oksanen on Demin tuottaja. suoraa puhetta enemmän kuin Josefine Fri on näyttelijä. Nelli Matula on popartisti
NELLI JA JOSEFINE KERTOVAT, MIKÄ AUTTAA HEITÄ HYVÄKSYMÄÄN ITSENSÄ JA MIKSI KAUNEUS EI LOPULTA OLE KOVIN TÄRKEÄÄ. 19 josefine. Katsoin silloin paljon Huippumalli haussa -ohjelmaa ja haaveilin mallin urasta. Päätin tietoisesti muuttaa ajatteluani terveemmäksi. Demi. Tiedostan, että silloin olen osa somen ulkonäköpaineisiin liittyvää ongelmaa. Välillä tuntuu vieläkin siltä, mutta harvemmin kuin ennen. josefine Muistan, kun olin kaksitoista ja katsoin itseäni peilistä. nelli Minäkin olin nuorempana jatkuvasti laihdutuskuureilla. josefine Ylen Kylppärikaveritsarjassa näytteleminen oli minulle merkittävä kokemus. demin roosa Miten julkisuus on vaikuttanut teihin. Erilaisten kehojen näkeminen muutti suhtautumistani kauneuteen. Halusin näyttää samalta. nelli Työni takia olen paljon esillä somessa, ja se lisää välillä paineita. demin roosa Muistatteko, milloin paineet alkoivat. demin roosa Minulla on ollut hankala suhde kehooni. Joskus tunnen houkutusta valita mahdollisimman imarteleva kuvakulma tai muokata ulkonäköäni kuvassa. Siihen asti minusta oli tuntunut, että minun pitää muuttaa kehoani. Lukion tokalla lähdin vaihtooppilaaksi Sveitsiin. nelli Jo ala-asteen alussa minusta tuntui, etten kuulu joukkoon. Olin niiden aikana tosi surullinen. Ihailin kilpailijoita ja huomasin, että he ovat kaikki tosi laihoja. Urheilin hirveästi ja saatoin syödä lounaaksi pelkän porkkanan. Mietin ensimmäistä kertaa, miten muut näkevät minut. TEKSTI ROOSA OKSANEN KUVAT SANNA LEHTO Miten ulkonäköpaineet ovat näkyneet elämässänne. josefine Pari vuotta sitten kuulin somessa kehopositiivisuudesta. Minua myös kuvattiin epäimartelevista kuvakulmista. ?. Se oli minulle vaikeaa, mutta on tärkeää, että sarjat heijastavat todellisuutta. Vertailin itseäni luokan suosituimpaan tyttöön ja mietin, miksen näytä samalta. Kun palasin Suomeen, tajusin, että suhteeni kroppaani on vääristynyt. SOME, SARJAT, TUTTUJEN KOMMENTIT… ULKONÄKÖPAINEITA TULEE KAIKKIALTA. Pelkäsin, että lihon, sillä ”vaihtokiloista” puhuttiin paljon. Yläaste ja lukion alku olivat pahinta aikaa. Olen sarjassa usein vähissä vaatteissa ja ilman meikkiä
Tuntuu, etten ole vaatekaupoille edes olemassa! josefine Olen myös huomannut, että miespuolisilla ystävilläni on usein rennompi suhde ruokaan ja liikuntaan. Käytän paljon aikaa kuvateksteihini. demin roosa Itse pyrin nykyään esittelemään somessa enemmän luonnettani kuin ulkonäköäni. Miten suhtaudutte someen. josefine Sosiaalinen media voi tosiaan lisätä vertailua. josefine Josefine MP MEIKKAAMINEN Ennen ”Nuorempana en voinut mennä kouluun ilman meikkiä. Kun joskus meikkaan, saatan esimerkiksi laittaa vain villiä huulipunaa. Miten sukupuoli vaikuttaa ulkonäköpaineisiin. Miehenä olemiseenkin liittyy tosi paljon erilaisia paineita, mutta ehkä hieman naisia vähemmän ulkonäköön liittyviä. Minä en ole ikinä voinut vitsailla painostani. Olen lopettanut kaikkien tilien seuraamisen, joista tulee huono olo. Kun seuraan Instassa tiettyjä inspiroivia tyyppejä, saatan joskus ajatella, että miksi minun sääreni eivät näytä tuolta. Esimerkiksi laihdutuskuureja mainostetaan usein naisille. nelli Naisten arvoa mitataan ulkonäön kautta. En pitänyt ulkonäöstäni, ja meikki oli minulle kuin suojakuori.” Nyt ”En enää käytä lähes koskaan meikkiä. nelli Jep, se on liian kipeä asia. He voivat vitsailla siitä, että ovat vähän lihoneet. 20 Demi. demin roosa Minulla on vielä matkaa siihen, että lopettaisin ihmisten seuraamisen. . nelli Vaatii paljon työtä, että pidän oman Insta-syötteeni sellaisena, ettei se aiheuta vertailua. Minulla on aina ollut ongelmia kokojen kanssa. Rakastan esimerkiksi sitä, jos seuraajani tykkäävät surkeista vitseistäni. Jokainen saa ilmaista itseään kuten haluaa, mutta toivoisin, ettei kenenkään tarvitsisi tuntea painetta meikata.. Miehille on vaatekaupoissa paljon enemmän kokoja kuin naisille
Niin muistan, että jokainen on paljon enemmän kuin ulkokuorensa. josefine Olen ymmärtänyt, ettei minun tarvitse olla kaunis. Saatan vaikka leipoa kuppikakkuja tai mennä tanssitunnille. 21 Nelli MP MEIKKAAMINEN Ennen ”Sain alkaa meikata vasta riparin jälkeen. Itsensä vihaamisesta ei seuraa mitään hyvää. josefine Yritän kääntää huomioni siihen, miltä kehostani tuntuu. Syön vaikka suklaata ja mietin, miten herkullista se on. nelli Ärsyttää, jos tuntemattomat ihmiset sanovat minulle somessa ulkonäköni perusteella, että minun pitäisi elää terveellisemmin. Saatoin meikata koko illan, pestä kaiken pois ja käydä nukkumaan. Tärkein tehtäväni maailmassa ei ole olla terveellinen! Terveyttä on sitä paitsi monenlaista: mieleni esimerkiksi voi hyvin, sillä pidän itsestäni. Kauneus ei ole tärkein tavoite elämässäni! Olen myös sanonut ihmisille, etten halua kuulla heidän laihdutuskuureistaan. Silloin ulkonäöllä ei ole mitään väliä. josefine. nelli Olen ympäröinyt itseni ihmisillä, jotka ovat kilttejä minua ja kehoani kohtaan. ?. Vielä pari vuotta sitten laitoin aina ripsaria, jos menin vaikka kaupoille.” Nyt ”Vapaa-ajalla olen usein kokonaan ilman meikkiä. demin roosa Entä mitä teette, kun olo on epävarma. nelli Itsetuntoni kohoaa, kun teen asioita, joista tykkään ja joissa olen hyvä. demin roosa Minäkin olen nähnyt netissä kehopositiivisuutta vastustavia postauksia, joissa sanotaan, ettei tällaista elämäntapaa saa hyväksyä. Nautin laittautumisesta, mutta se ei ole enää samanlainen intohimo kuin ennen.” Millainen käytös ärsyttää teitä. Emme enää puhu läheisteni kanssa ollenkaan ulkonäöstämme, vaan ihan muista asioista. Tai tanssin ihanaan musiikkiin ja huomaan, miten hyvä olo kropallani on. Välillä auttaa, kun näen itseni heidän silmin. He missaavat pointin! Kehopositiivisuus pyrkii siihen, ettei kenenkään tarvitse vihata kehoaan. Elämässä on kyse siitä, miltä tuntuu – ei siitä, miltä näyttää. Nykyään meikki liittyy enemmän työhöni artistina. demin roosa Mikä helpottaa ulkonäköpaineita. Meikkaaminen oli minusta tosi hauskaa. Demi. Sekin on tervettä
. Sinun on hyvä purkaa jäljet. Opiskelupaikkakunnilla on runsaasti mahdollisuuksia. Varo, ettet lääkitse jännitystäsi juomalla. On tärkeää, että olet aktiivinen. Q & A Q & A Q & A Kiusaaminen ei ole yksilöongelma. – STOLENLIFE kysy suhteista. Psst! Jos sinua askarruttaa terveys, kuten akne, ehkäisy tai menkat, lähetä kysymyksesi nuorisolääkäri ja seksuaalineuvoja Miila Haloselle osoitteessa demi.fi/kysyterveydestä. Kun aloittaa opinnot, on tärkeää liittyä uusiin sosiaalisiin verkostoihin: se auttaa sopeutumaan ja kotiutumaan, nauttimaan uudesta elämänvaiheesta ja edistää opintoja, sillä opiskelukavereilta saa apua ja tietoa. Välillä ahdistaa niin paljon, että jään vain sänkyyn. Sinussa ei ole mitään vikaa. Se on ryhmäilmiö ja muotoutuu, kun ryhmä syystä tai toisesta, usein huomaamattaan, mahdollistaa kiusaamisen. Kun ryhmä muuttuu, tilanne on uusi. Etsiydy mieluisiin harrastuksiin ja porukoihin, jotka jakavat arvosi. On olennaista tajuta, ettei kiusaaminen liity sinuun. Opiskelijajärjestöt ovat onneksi tehneet työtä ehkäistäkseen kiusaamista ja jotta yhä useampi ottaisi sen puheeksi. Myös osoitteessa nyyti.fi on tietoa aiheesta. Yksikään vastaasi tuleva uusi ihminen ei ole syyllinen siihen, mitä kiusaajasi ovat tehneet. Jos et olisi ollut paikalla, kiusattavaksi olisi keksitty joku muu. Minua on kiusattu useita vuosia, mistä seurasi sosiaalisten tilanteiden pelko. Opiskelun alussa on monia alkoholinhuuruisia tilaisuuksia. SuosI päihteetöntä toimintaa. Lähetä oma kysymyksesi psykologi ja psykoterapeutti Riitta Ylikomille osoitteessa demi.fi/kysysuhteista . Älä hukkaa aikaa odottelemalla, että rohkaistut. Miten voin helpottaa oloani, kun tutustun siellä uusiin ihmisiin. Se voi pahentaa tilannetta. Lääkäri ja psykologi vuorottelevat tällä palstalla. Tietoa saat esimerkiksi oppilaskunnan tai yliopistoliikunnan sivuilta. Saat olla oma itsesi. Se auttaa ymmärtämään jännitystäsi ja löytämään kohtalotovereita, mistä on usein apua. MIETITYTTÄÄKÖ MIELENTERVEYS TAI IHMISSUHTEET. Puhu peloistasi ja kokemuksistasi ystäville ja uusille tuttavuuksille. Uudet tuttavuudet eivät tiedä kiusaamisestasi ja ansaitsevat kiinnostuksesi niin kuin sinä heidän. 22 Demi. . Et ole yksin, sillä moni painiskelee saman ongelman kanssa. Kun siedätät itseäsi sosiaalisilla tilanteilla, huomaat, ettei mitään pahaa tapahdu. Monen opiskelijan on vaikeaa tutustua uusiin tyyppeihin juuri kiusaamisen takia. Jos tuntuu, että suhteiden luominen on vaikeaa, hae nopeasti tukea opiskeluterveydenhuollosta. Voit hyödyntää itsenäisiä tehtäviä, kuten Mielenterveystalo.fin Sosiaalisen jännittämisen omahoito-ohjelmaa. Pian aloitan korkeakoulussa. Ei haittaa, jos sinua ujostuttaa tai pelottaa tai jos et heti tutustu muihin. Sosiaalisten tilanteiden pelkoa voi hoitaa lääkärin lähetteellä myös nettiterapialla, josta löydät tietoa osoitteesta mielenterveystalo.fi. Mene mukaan, vaikka se olisi vaikeaa. Kiusaaminen jättää jäljet mieleen ja kehoon, mikä johtaa herkästi vetäytymiseen ja kielteisiin tulkintoihin sosiaalisissa tilanteissa. Opintojen ensimmäisenä vuonna on tärkeää osallistua tutorointiin ja muihin uusille opiskelijoille suunnattuihin tilanteisiin. Tee päätös, että voitat menneen
Kaikkien ystävän ominaisuuksien ei tarvitse olla yhdessä ihmisessä. Ehkä he ovat kuvitelleet, ettei heidän juomisensa kiinnosta sinua. Juttele asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajalle tai muulle luotettavalle aikuiselle. Paikkakunnallasi saattaa olla alkoholistien lapsille tarkoitettu Al-Anon ryhmä. Ne eivät ole sinun syytäsi. 23 suhteet K O O N N U T : A IN O S A L O N E N . Pakkien saaminen on tylsää, mutta sitä on turha nolostella. Todennäköisesti hän on silti imarreltu ja pitää sinua rohkeana. Et ole! Tosi monella muullakaan ei ole yhtä parasta ystävää. Ihastukselle kannattaa laittaa viesti, vaikka kuinka jännittäisi. Pelkkä flirtti piristää. Se saattaa auttaa vanhempaasi ymmärtämään, että näet hänen kärsivän ja haluaisit, etteivät päihteet olisi niin keskeisessä asemassa elämässänne. Muista, ettei flirttailun tarvitse johtaa mihinkään. Koskaan ei ole liian myöhäistä ystävystyä. Yhden kanssa voi treenata, toisen seurassa viettää sarjamaratonia ja kolmas on hyvä lohduttaja. Se tarkoittaa, että osoittaa toiselle kivaa huomiota pilke silmäkulmassa. On myös turhaa arvuutella kavereilta, mitä ihastus miettii. Flirttailu ei ole salatiedettä. Parhaan ystävän puuttuminen voi myös antaa tilaa olla läheinen vanhempien tai sisarusten kanssa. Ryhmässä voit saada tukea samassa tilanteessa olevilta nuorilta ja huomata, ettet ole yksin. Voi olla, ettei häntä kiinnosta. Jos olet kiinnostunut, älä odottele turhaan toisen aloitetta, vaan tee se itse. Minulla on kavereita, vaan ei bestistä. Sinulla on silti oikeus kommentoida vanhempiesi juomista – ihan niin kuin heilläkin on oikeus puuttua sinun päihteidenkäyttöösi. Perheessä on usein eri käsityksiä siitä, mikä on kohtuullista. On arvokasta, jos elämässä on monta tärkeää tyyppiä. Sydänystävän puuttuminen ei tarkoita, ettei sellaista voisi olla ikinä. Vanhempien ongelmia ei tarvitse hävetä. Hae rohkeasti apua. Se voi olla vaikka juttelua tai hymyilemistä. Voit kokeilla esimerkiksi kirjoittaa viestin tai kirjeen, jonka vanhempasi voi lukea rauhassa ja tarvittaessa moneen kertaan. Miten voisin tehdä aloitteen?. . Humalaiselle tai krapulaiselle puhuminen voi turhauttaa, jos hän vain kieltää vaikeudet tai myöntelee päästäkseen tilanteesta eroon. Vanhempasi saattavat yllättyä. . En osaa flirttailla. Kysy sitä häneltä. Saatat tavata hänet huomenna tai ensi kesänä. Ystävyys voi syventyä huomaamatta, eikä tiivistä ystävyyttä aina huomaa. Demi. Bestiksen ei tarvitse olla tyyppi, jonka olet tuntenut pienestä asti. Ainakaan silloin ei tarvitse harmitella, ettet uskaltanut yrittää. Mitä voin tehdä, jos vanhempani juo liikaa. Ehkä sinulla on jo paras ystävä, muttet vain ole tajunnut sitä. Olenko outo
. tositarina. TEKSTI EMMI LAUKKANEN, AINO SALONEN KUVA NINA KARLSSON 24 Demi. . SELVISIN SURUSTA TERAPIAN AVULLA Tarina Rau, 23, oli lukiossa, kun poikaystävä kuoli. Hän ymmärsi terapiassa, ettei kuolema ollut hänen vikansa
Älä yritä sinnitellä yksin. Ole myötätuntoinen ja armollinen itseäsi kohtaan ja anna tunteiden tulla. Samoihin aikoihin mietin yhä, miksi näin kävi juuri minulle. Nukuin olohuoneen sohvalla, ja äitini nukkui viereisellä sohvalla. Kerran kirjoitin, että olin ottanut sängystäni peiton, muotoillut sen viereeni ja kuvitellut, että hän on siinä. On luonnollista, että olet väsynyt, sillä suru vie energiaa. Välillä oireita oli ollut enemmän, välillä vähemmän. . Hän oli herkkä ja älykäs. Tunnen lämpöä ja haikeutta, kun ajattelen edesmennyttä poikaystävääni. Pidä silti yllä rutiineja, kuten yritä nukkua ja syödä säännöllisesti. Asiantuntija: psykologi ja psykoterapeutti Riitta Ylikomi. Nykyään en käytä päihteitä ollenkaan. Poikaystäväsi on joutunut psykoottisessa tilassa onnettomuuteen ja kuollut.’ Olin niin shokissa, etten pystynyt tuntemaan juuri muuta kuin järkytystä. Sen avulla sain kiinni siitä, mitä tunsin ja miksi. Mietin, miksi näin kävi juuri hänelle ja minulle. ” MITEN PÄRJÄTÄ LÄHEISEN MENETYKSEN JÄLKEEN. Jossittelu, viha ja epätoivo kuuluvat menetykseen. Muuten ne pitää käsitellä myöhemmin. KUN OLIN LUKION VIIMEISELLÄ LUOKALLA ja kuolemasta oli useampi vuosi, se tuli usein mieleeni. Tuntui kuin kaikki maailman rakkaus olisi imetty meihin. Olen kiitollinen, että sain tuntea hänet.” . Läheisen kuolema on aina järkytys. Tuntui epäoikeudenmukaiselta, että muut viettivät normaalia lukiolaiselämää, kun minulla oli iso taakka kannettavanani. Anna itsellesi lupa kaikkiin tunteisiin. Pääsin yli siitä, kun aloin ajatella, etten tiedä, miksi näin kävi – enkä ehkä koskaan saa tietää. USKON, ETTÄ SURUN KOHTAAMINEN on muuttanut minua. Syyllistin itseäni paljon. Ajattelin, että minun olisi pitänyt tajuta tilanteen vakavuus paremmin tai tehdä jotain toisin. Tulisi tasaisempi kausi. Aloin esimerkiksi käyttää päihteitä. . Oloani oli kuitenkin helpottanut, että hän sai ammattiapua ja että asiaa selvitettiin. Kirjoittaminen auttoi minua pukemaan tunteeni sanoiksi. Teki mieli vain juosta pois. Olin silloin vain 16-vuotias. ENSIMMÄISINÄ ÖINÄ KUOLEMAN jälkeen en pystynyt nukkumaan yksin sängyssäni. Aloin kirjoittaa kirjeitä poikaystävälleni, vaikka tiesin, ettei hän pystyisi lukemaan niitä. Sen uskon avulla olen päässyt tämän kokemuksen yli. Osaan vaalia paremmin hyviä päiviä ja tunnistan herkemmin, jos minulla on huono fiilis. Tajusin, että en voi syyttää itseäni. Saatat tarvita ammattilaisen, kuten psykologin, apua. Koen, että olen käsitellyt tapahtuneen niin, että pystyn elämään sen kanssa. Näin ne ulkopuolisen silmin. Olin tosi rakastunut ja ajattelin, että seurustelisimme pitkään. Hän huomasi asioita, joihin muut eivät kiinnittäneet huomiota. Halutessasi voit purkaa niitä esimerkiksi kirjoittamalla tai piirtämällä. Olin hämmentynyt, koska luulin, että olin käsitellyt asian. Tärkeintä oli, että hän oli läsnä. Olin ollut huolissani hänestä. Kävin muutaman kerran nuorisopoliklinikan kriisiapupisteessä, mutta en ehkä ollut vielä valmis puhumaan asiasta. . Ehkä arvostan elämää enemmän. Koulupsykologi ehdotti, että hakeutuisin psykoterapiaan. Olen oivaltanut, miten tärkeää on, että jaksaa uskoa tulevaan ja itseensä. Olen kuitenkin alusta asti tuntenut, että pystyn käsittelemään tämän. Opin myös lempeyttä itseäni kohtaan. Minulla on luontainen taipumus ajatella positiivisesti, mutta olen myös kehittänyt sitä itse. Hae tukea ja muista, että aina ystäville tai perheelle juttelu ei riitä. Kirjeissä kerroin, mitä olin ajatellut ja tehnyt. . Loppuun kirjoitin aina, että rakastan sinua. Ajattelin, että pääsen pakoon pahaa oloani, mutta oikeasti päihteiden käyttö vain hidasti surutyötäni. Demi. Minulla oli myös epäterveitä keinoja käsitellä suruani. Kävin läpi tilanteita, joissa tunsin, että minun olisi pitänyt toimia eri tavalla. . Se on suojellut minua. Olin 16-vuotias, ja olimme seurustelleet puoli vuotta. Opin, että kaikki tunteet on hyvä tuntea. Anna surulle niin paljon aikaa kuin tarvitset. Muista myös, että sinulla on oikeus iloita hyvistä asioista. Kävin läpi järkytystä, surua ja vihaa. Vaikka joskus tuntuisi siltä, että kaikki kaatuu päälle, se ei tarkoita, että tunnin tai viikon päästä tuntuu samalta. Olen halunnut jatkaa elämää ja uskonut, että edessä on hyviäkin asioita. Voit hakea sitä esimerkiksi kouluterveydenhuollon tai terveyskeskuksen kautta. Jossain vaiheessa poikaystävälleni löydettäisiin lääkkeet, jotka helpottaisivat oireita. Ajattelin, että ehkä hän on enkelinä tai henkenä jossain. Tein parhaani. 25 K ATSOIN OLOHUONEESSA SARJAA, kun äiti tuli viereeni ja istui alas. Se oli uutta ja jännittävää. Hän sanoi: ’Toivoin, että et koskaan saisi kuulla tällaisia uutisia. Aloin työstää terapiassa syyllisyyden tunteitani. Vaikeinta on ehdottomasti ollut hyväksyä, että joku voi kuolla niin nuorena. Poikaystävälläni oli ollut muutaman kuukauden ajan psykoottisia oireita, eli hänen todellisuudentajunsa oli heikentynyt. Kuolema ei ollut minun vikani
Harjoitus auttoi huomaamaan itsekriittisyyteni. Kun kuvittelin halaavani häntä, tulin heti iloiseksi ja olin sitä koko loppupäivän. Omat tarpeet siis rekisteröi paremmin, kun keskittyy olotilaansa. haaste MIELENRAUHAA Meditaatio ja mindfulness ovat nyt pinnalla vastaiskuna suorittamiselle. 26 Demi. Stressinhallintakorttien harjoituksessa ajatellaan läheistä ja halataan tätä mielessä. TEKSTI MARTTA SIVONEN Latasin Calm-sovelluksen ja pistin satunnaisen meditaatio harjoituksen pyörimään ennen nukkumaanmenoa. . Mieleeni juolahti heti Ranskassa asuva ystäväni, jota en ole nähnyt aikoihin. . Hups! Vahingosta viisastuneena yritin meditoida päivällä. Esimerkiksi tyhjällä vatsalla minusta tuntuu kuin kuolisin nälkään ja väsyneenä tunnen nukahtavani. Huomasin, että tunnistan kehoni epämukavan olon helpommin, kun meditoin. Meditaatio tarkoittaa harjoitusta, jossa keskitytään hetkeen ja havainnoidaan, miltä kehossa ja mielessä tuntuu. Sitä arkisempaa mindfulnessia eli tietoista läsnäoloa voi harjoittaa esimerkiksi syödessä tai suihkussa. Kokeilin Hidasta elämää -stressinhallintakorttien harjoitusta, jossa tarkastellaan omaa elämäntilannetta ulkopuolisena katsojana kuin se olisi elokuva. vi ik ko 1 vi ik ko 2. Jaksoin tehdä sen kunnolla, joten olin tyytyväinen. Valitsin siis Oivamieli-sivuston kaksiminuuttisen Hengityksen seuranta -harjoituksen. Ajattelin, että elämäni olisi varmasti tylsä leffa. Rauhallinen ääni kehotti sulkemaan silmät ja keskittymään hengitykseen. Olen yllättynyt siitä, kuinka vaikeaa on keskittyä hetkeen ja ajatella vain hengitystä. Harjoitus antoi levollisen olon. Ärsyynnyin ja jätin harjoituksen sikseen. Jos huomaa ajattelevansa jotain, ajatuksesta ei tarvitse välittää, vaan se saa virrata pois mielestä. Tein työtä käskettyä ja säpsähdin hereille parin tunnin päästä. Se saa miettimään, kuinka kiireinen ja vaativa maailma on. Häiriinnyin kuitenkin kotoa kuuluvista äänistä, kuten tv:n melusta ja koiran haukkumisesta, enkä pystynyt keskittymään. Oivamieli-sivuston Lehdet virrassa -harjoituksessa kuvitellaan ajatukset lehdiksi, jotka virta vie pois. Mutta toimivatko menetelmät oikeasti. Päätin ottaa selvää ja kokeilla kuukauden ajan erilaisia tapoja rauhoittaa mieltä ja kehoa. Olen huomannut, että kymmenen minuutin meditaatiot ovat liian pitkiä minulle. Meditaatioharjoitukset tuntuivat liian pitkiltä, sillä ajatukseni harhailivat jo parin sekunnin jälkeen
Edistystä! Mietin kesken meditaation, mitä muut ajattelisivat, jos näkisivät minut. Rentoutumisen apurit Calm Sovelluksessa on meditaatioharjoitusten lisäksi venyttelyohjeita, ääneen luettuja iltasatuja ja rauhoittavia äänitteitä, kuten kissan kehräystä. Päätin iloita yhdestäkin minuutista. Naurettaisiinko minulle. Kun hengittelin hetken aikaa syvään, huomasin hengitykseni tasaantuvan ja oloni rauhoittuvan. Testasin Pause-sovellusta. Hekotimme lopulta kauan. Ne keskittyvät hengitykseen, kehon kuunteluun ja visualisointiin eli tietyn tilanteen kuvitteluun. Headspace Kuin Calm, mutta keskittyy meditaatioon. Pian jatkoin rentoutuneena unia. Haluan, että meditaatio lievittää stressiä eikä aiheuta sitä. Hauwskin meditaatio tähän mennessä! Kokeilin Headspace-meditointisovellusta, jonka miellyttävän rauhallinen ääni käy jo itsessään mindfulnessista ja auttoi minua keskittymään. Se ei ole tarkoitus. Siinä liikutetaan sormella pistettä, joka kasvaa koko ajan. Aion jatkaa harjoituksia, kun se tuntuu hyvältä. Alkuun se sujui, mutta minuutin jälkeen kaverini purskahti nauruun, jolloin minunkin pokkani petti. Minua ärsytti – koska en ole pysynyt tavoitteessani ja koska huomasin suorittavani meditaatiota. Tällöin keskittyminen herpaantuu pisteestä oikeaan nopeuteen, mikä ei tuntunut rennolta. Ajatus on höpsö, sillä ketään ei varmasti kiinnosta meditointini. Meditoimme yhdessä kaverini kanssa ja purskahdimme nauruun. Valitsin testiruuakseni uunifetapastan. Oli kivaa vaihtelua pysähtyä fiilistelemään makuja ja tuntemuksia. Tulisi varmaan meditoida pidempään, jotta huomaisi isoja muutoksia. Meditoimme yhdessä kaverini kanssa. . . Hauskat animaatiot avaavat mindfulnessia. Oli silti kiinnostavaa huomata, kuinka pienikin juttu voi saada miettimään muiden reaktioita. Näin painajaista ja heräsin paniikissa keskellä yötä. Panin Headspacesovelluksen meditaation pyörimään. Hauskin meditaatio tähän mennessä! Tein stressinhallintakorttien harjoituksen, jossa keskitytään havainnoimaan suussa olevaa ruokaa ja syömisen aiheuttamia tuntemuksia. Pakan avulla voi rentoutua ilman laitteita. 27 vi ik ko 3 vi ik ko 4. Moni toiminto vaatii maksullisen jäsenyyden. Oivamieli Ilmaisella sivustolla on mielen rauhoittamisen ja tunteiden tunnistamisen harjoituksia sekä päiväkirja fiiliksille niistä. Sovellus myös huomauttaa, jos sormen liike on liian hidas tai nopea. Yhden asian olen havainnut: jos hermostun, pyrin rauhoittamaan hengitykseni, koska niin mielikin rauhoittuu. Demi. Stressinhallintakortit Hidastaelämää.fi-kaupan korteissa on 51 harjoitusta, joilla voi rentoutua missä vain – jopa vessassa. En ole moneen päivään pystynyt meditoimaan minuuttia pidempään. Pause Maksullisessa sovelluksessa keskitetään huomio hitaasti kasvavaan pisteeseen. Moni sovelluksen harjoitus edellyttää maksullisen jäsenyyden, mutta meditaation peruskurssi on ilmainen
Jaa myös hauskimmat vitsit ja meemit! viihde Tuntuuko oma keho joskus mysteeriltä. keho Tyyli-inspiraatiota, keskustelua kauneudesta, parhaat nettikaupat... netti ja tekniikka Mitä hauskaa on luvassa. 28 Onko suhteissa säätöä. Vertaile laitteita ja jaa parhaat linkit ja vinkit muiden kanssa. KUUMIMMAT KESKUSTELUT 1 Huonoja vitsejä/ juttuja, joille olette nauraneet ihan hirveästi 294 2 Lyhyitä kauhutarinoita joista tulee kylmät väreet 29 3 Miten nukahdatte, jos ette vaan saa unta. mieli Vastaa gallupeihin ja väittele lempisarjojen paremmuudesta. opiskelu ja työ Mieli maassa vai onnellinen olo. Juttele harrastuksista ja fiilistele seuraavaa joulua tai lomamatkaa. Et ole ainoa! Suoraa puhetta niin menkoista kuin aknesta. 17 4 Eka kerta pian edessä, kertokaa omista ekoista kerroistanne 24 5 Nolointa, mitä vanhemmat ovat löytäneet huoneestasi 77 6 Sheivaatteko alapään. Kerro, mitä sinulla on mielessä! oma planeetta KEKSI NIMIMERKKI JA TULE KESKUSTELEMAAN! DEMI.FIS SÄ KEHTAAT KYSYÄ MITÄ VAIN. vapaa-aika Vinkkejä opiskeluun, kyllä kiitos! Keskustelu käy kuumana niin koulun arjesta kuin työnhaustakin. Vertaistukea stressiin ja tsemppiä unelmien saavuttamiseen. Kysele ideoita omaan tyyliisi! tyyli ja kauneus Oma planeetta on paikka, jossa sana on vapaa ja jokainen viesti yllättää. Avaudu ihastuksista, ystävistä, perheestä tai mistä vain suhdekiemuroista! ihmissuhteet Some, demitys, pelit, puhelimet..
Yksi heistä jakaa minulle linkkejä ilmastoartikkeleihin. Siksi kaikkien, myös vanhojen, pitäisi ajatella toimintansa uusiksi. saada ryhmäämme 300 jäsentä. Hänen mielestään ilmastonmuutos on kaikkien asia. Opin paljon luonnon suojelemisesta ja muutin tapojani. Yksi taas on kasvissyöjä. ”Huolehtimista, ei huolestumista” Viisi lastenlastani ovat opettaneet minulle paljon ilmastonmuutoksesta. HEKIN OVAT YMPÄRISTÖN SUOJELUN VETERAANEJA Jane Fonda, 82 Näyttelijä ja peloton aktivisti on pidätetty Valkoisen talon mielenosoituksista, joissa hän protestoi riittämätöntä ilmastopolitiikkaa vastaan. Se tekee minut onnelliseksi. ”Vanhatkin haluavat vaikuttaa” Kun ystäväni sai lapsenlapsen, häntä alkoi pelottaa maapallon tulevaisuus. K U V A : S A N N A L E H T O . Yritän näyttää esimerkilläni, että elämäntapoja voi muuttaa ilolla. Seuraavaksi suunnittelemme luentoja keskustelutilaisuuksia kirjastoihin. Sen ansiosta minäkin olen vähentänyt lihansyöntiä. Hän tuumi, että muutkin isoäidit voisivat tuntea samoin, ja alkoi kasata yhteen ilmastoasioista kiinnostuneita tuttujaan. Syntyi Aktivistimummot-ryhmä. Nuoria pelottaa ilmastonmuutos enemmän kuin minua. Olemme löytäneet paljon ilmastotoiminnasta kiinnostuneita vanhoja ihmisiä. Tavoitteenamme oli Nuorten rinnalla Meri Saarnilahti-Becker, 75, kuuluu maapalloa puolustaviin Aktivistimummoihin. Silloin ilmastonmuutoksesta ei vielä puhuttu paljoa, mutta nyt sen seuraukset tunnetaan. Silti juuri he suuttuvat eniten, kun ehdotan, että nyt pitäisi vähentää lihansyöntiä tai turhaa autoilua. Demi. Al Gore, 71 Yhdysvaltain exvarapresidentti ja yksi maailman tunnetuimmista ympäristönsuojelijoista on palkittu Nobelin rauhanpalkinnolla. Eeva Kilpi, 91 Luonnosta inspiroituva kirjailija kirjoitti luonnonsuojelusta ja eläinten oikeuksista jo 1980luvulla, kun niistä puhuminen ei vielä ollut niin suosittua.. Me mummot olemme nuorten ja vanhojen ilmastoaktivistien puolella. Lohdutan huolestuneita lapsenlapsiani sillä, että riittää, kun saamme tarpeeksi paljon ihmisiä toimimaan ilmaston puolesta. Sitten minut valittiin luonnonsuojelusäätiö WWF:n Suomen osaston johtoon. Vanhuksista sanotaan, etteivät he enää pysty muuttumaan. Heille haluan sanoa: how dare you! Vanhat ihmiset tykkäävät korostaa sitä, kuinka nuukia ennen oltiin. . Tärkein tehtävämme on lisätä tietoisuutta ilmastonmuutoksesta. Aktivistimummoissa olen huomannut, että muutosta haluavia löytyy jokaisesta ikäpolvesta. . Koetan opettaa lapsenlapsilleni, ettei liika ahdistuminen auta ilmastoa. Nyt meitä on jo yli 5000. Minäkin ostelin nuorena paljon asioita ajattelematta seurauksia. T E K S T I: H E L M I P A R TA N E N . Yksi parhaista tunteista on, kun toimii arvojensa mukaan. Uutta voi kuitenkin oppia niin kauan, kun ajatus kulkee. 29 oivalluksia ”Aikuisten pitää kantaa vastuu” Minua harmittaa aikuiset, jotka vähättelevät Greta Thunbergia ja ilmastonuoria, vaikka eivät itse tee mitään asioiden muuttamiseksi
. Saatat tykätä siitä. Lähtekää kavereidesi kanssa kirppiskierrokselle, ja kokeile sävyä, jota ei löydy kaapistasi. Tarpeeksi rennoissa vaatteissa ja sporttisissa kengissä on hyvä olla. Asu voi näyttää aivan erilaiselta, jos vaikkapa kiinnität hiukset keskijakaukselle isoilla pinneillä tai teet nutturan pääsi päälle. Rakastat kaikkea, mikä näyttää silmiisi kauniilta. KOKEILE TÄTÄ Ystävänpäivä on ovella ja kutsuu lisäämään asuun jotain punaista tai pehmoista. Pääset alkuun pastellisävyillä, pehmeällä neuleella, vaaleilla farkuilla ja söpöillä pinneillä. Saatat löytää uuden lempparin. K U V A T : A L L O V E R P R E S S . KOKEILE TÄTÄ Saat tyyliisi helposti vaihtelua muuttamalla kampausta. Sinut tunnetaan kautta tähtitaivaan oman tiesi kulkijana, jonka päässä syntyy kiehtovia ideoita. Ehkä se on vaatekaappisi uusi piristys! OTA MAAGISIA ASUKUVIA 1.–2.2.. Kuuntele itseäsi erityisesti ystävänpäivän jälkeen. Saatat olla melko harkitseva pukeutuja. VESIMIES 21.1.–19.2. Tyylisi on varma ja tunnistettava ja sopii sinulle kuin nakutettu. Jos kuitenkin kaipaat yllesi jotain piristävää, kipaise kirpparille helmikuun täysikuun aikaan. Olet tulimerkki ja usein varma itsestäsi sekä siitä, mistä pidät. Tyylihoroskooppi T E K S T I: A N N A K A U H A L A . KAKSOSET 21.5.–21.6. RAPU 22.6.–22.7. Siihen kuuluvat värit, hiusdonitsit, söpö reppu sekä isot t-paidat ja colleget. Sinut voi kenties bongata värikkäissä ja sporttisissa vaatteissa. Herkkä vaistosi toimii myös tyylin suhteen, ja tiedät luonnostasi, millaisissa vaatteissa sinulla on ihanin olo. Trendien seuraaminen ei välttämättä ole juttusi – paitsi silloin, kun jokin oikeasti kolahtaa. Jos punaisen sävyt eivät puhuttele vaatteissa, miten olisivat tulipunaiset kynnet. Jos pukeudut perusvaatteisiin, asustat ne yleensä esimerkiksi repulla, jännillä hiuskoristeilla tai kiinnostavilla tennareilla. Saatatkin nauttia tyylillä leikittelemisestä ja olet yleensä varsin perillä trendeistä. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 3.–4.2. KOKEILE TÄTÄ Oletko kokeillut VSCO girl -tyyliä. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 25.–26.2. . Tunnet lempivärisi ja suosikkivaatteesi, ja useimmiten sinut nähdäänkin juuri niissä. OINAS 21.3.–19.4. Kasvava kuu antaa sinulle helmikuussa kiehtovia kampausideoita. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 9.–10.2. Fiilistele rauhassa: tuntuuko tyyli sinulta. HÄRKÄ 20.4.–20.5. KOKEILE TÄTÄ Oletko kokeillut soft girl -tyyliä. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 27.–28.2. Et kuitenkaan uhraa mukavuutta tyylin tähden, sillä olet todellinen elämästä nautiskelija. KALAT 20.2.–20.3. Silloin uusikuu antaa sinulle raikkaita ideoita ja rohkaisee testaamaan jotain uutta. 30 Demi. Jos kaipaat elämääsi jotain jännittävää, valitse kirjava yksilö. KOKEILE TÄTÄ Iso pehmoinen ja herkullisen värinen neule lämmittää kevättalven pakkasilla. 30 Demi. Seuraat itsenäistä polkuasi myös tyyliasioissa etkä ole helposti trendien vietävissä. Olet trendikäs ja rohkea pukeutuja, joka tietää, mistä tykkää. Saatat myös olla uskollinen asuille, jotka olet kerran havainnut hyviksi. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 30.–31.1. Teet usein parhaat löytösi kirppiksiltä ja saatat myös muokata vaatteita itsesi näköisiksi. KOKEILE TÄTÄ Milloin viimeksi testasit jotain uutta väriä
KOKEILE TÄTÄ Näyttävät hiuskoristeet sopivat tyyliisi. Nautit kivoista vaatteista ja laittautumisesta. Vaatteidesi värit sopivat usein yhteen. SKORPIONI 24.10.–22.11. Olet taitava tekemään löytöjä ja yhdistelemään niitä keskenään. ?. Olet luontainen sovittelija, ja se näkyy myös tyylissäsi. Kiinnitä vielä pari glitterpinniä hiuksiisi täydenkuun jälkeen, niin kutsut lisää kimallusta elämääsi. Tummat sävyt puhuttelevat sinua. Kimallus ja korut ovat sinun juttusi, etkä pelkää herättää huomiota. ?. Mikä vain pastellinen käy: huppari, reppu tai vaikkapa pesussa lähtevä raita hiuksissa. Vastuuntuntoisena tyyppinä hankit mieluiten vaatteesi käytettyinä. Hanki vaikka iso värikäs pipo tai hattu, lakkaa kynnet siihen sopivalla värillä ja valitse kaapistasi hurjin paitasi. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 7.–8.2. 31 LEIJONA 23.7.–22.8. Olet tähtitaivaan mystisin tyyppi. Kiinnitä ponnari huivilla tai vedä hiukset silmiltä värikkäällä pannalla. VAAKA 23.9.–23.10. Hyvät farkut, maiharit, reppu ja college voivat olla univormusi. Sinua ohjaa planeetta Venus, jonka erikoisalaa on kauneus. Kimaltavat kankaat ja kirkkaat värit matchaavat persoonaasi. Rakastat juhlia ja olet muutenkin aika loistokas tyyppi, mikä näkyy myös pukeutumisessasi. Saatat myös rakastaa pipoja, sillä ne kruunaavat asun kivasti. KOKEILE TÄTÄ Testaa e-girl-tyyliä. Laita poskiin kunnolla punaa ja piirrä silmien alle sydämet – se on siinä! OTA MAAGISIA ASUKUVIA 17.–18.2. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 5.–6.2. Siihen sopivat mustavalkoiset vaatteet, paksupohjaiset citylenkkarit ja söpö meikki. KAURIS 22.12.–20.1. Pastellit tuskin ovat sinun juttusi – tai jos ovat, yhdistät niihin vähintäänkin mustat maiharit tai revityt farkut. Ystävänpäivän aikaan ylläsi nähdään mitä luultavammin jotain ihanan punertavaa. Jotain hauskaa tapahtuu täysikuun aikaan, kun puet yllesi erityisen mielikuvituksellisen yhdistelmän. Demi. Helmikuun uusikuu houkutteleekin sinua pukeutumaan parhaimpiisi. Parhaat ja laadukkaimmat yksilöt löytyvät tietysti kirppikseltä. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 13.–14.2. KOKEILE TÄTÄ Mitä jos vähän irrottelisit tyylilläsi. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 11.–12.2. JOUSIMIES 23.11?.–21.12. Se auttaa sinua selkiyttämään unelmasi. Viihdyt valokeilassa ja saatat usein vetäistä yllesi jotain näyttävää. Et välttämättä halua repäistä vaatteillasi, vaan nautit laadukkaista perusvaatteista. Yhdistät myös erilaisia kankaita ja tyylejä huolettomasti toisiinsa. Ripusta uudenkuun aikaan kaulaasi merkityksellinen koru. 31 Tyylihoroskooppi Demi. Tähdet kertovat kauris Timothée Chalamet’ lle (ja sinulle), että päälle voi aina pukea ihan mitä tahansa!. KOKEILE TÄTÄ Pastellivärit eivät voi mennä vikaan. NEITSYT 23.8.–22.9. Sinua hallitsee viestinnästä ja järjestä vastaava Merkurius, ja osaatkin pukeutua käytännöllisesti. Tutki vaatekaappiasi – saatat yllättyä! KOKEILE TÄTÄ Muhkea ja värikäs toppatakki lämmittää talven viimoissa sekä hiihtoloman pakkasilla. OTA MAAGISIA ASUKUVIA 22.–23.2. Saatat kohdata silloin jotain hauskaa ja yllättävää! KOKEILE TÄTÄ Näyttävät lenkkarit ja isot korvakorut pääsevät oikeuksiinsa ylläsi. Helmikuun täysikuu rohkaisee sinua pukemaan yllesi jotain, joka on ollut pitkään unohduksissa
– PUHELIAS . Kun herätykseni soi aamulla, jään aina vähäksi aikaa makaamaan sänkyyn. Katson aamuisin silmäpussejani peilistä ja kääntelen päätäni niin, että silmäpussit katoavat ja ilmestyvät taas takaisin. – IHMETTELEEKÖHÄNMUUT. – EIHITTO Laitan puuroon valkosipulia. – ENSEMÄOLLU . – KÄRSIMÄTÖN . – TULOSSA MUMMOKSI . – TRUEMOM . Juttelen välillä julisteilleni. – STERIILIVESILASI . Kuvitelmissani laulan tietysti täydellisesti kaikki korkeat nuotit ja tanssin samalla mahtavia koreografioita. En pysty nukkumaan, jos peittoni ei peitä korviani. Pelkään, että muuten kaapista ilmestyy jokin olio. – EPÄLUULOINEN . Oudot tavat K O O N N U T : R O O S A O K S A N E N . Kuvittelen, että olen laulukilpailussa. – OUTO TANSSIJA . Paljasta se muillekin! Lähetä lyhyt avautumistarinasi osoitteessa demi.fi/outo. Laitan joka arkiaamu telkkarista päälle Ylen aamu-tv:n. Aina kun saan Demi-lehden, katson ensimmäisenä horoskoopin. Aina kun kuuntelen musiikkia, kuvittelen, että esiinnyn koulumme konsertissa. Teen niin, vaikka minulla olisi huono fiilis tai juttelisin samaan aikaan jollekulle. . – UNELIAS . Tykkään laittaa lohen päälle ketsuppia. Minulla on seinälläni julisteita muun muassa Riverdale-näyttelijöistä, joten puhun heille englanniksi. Minun pitää aina sulkea vaatekaappini ovet ennen kuin käyn nukkumaan tai poistun huoneestani. Aina kun kannan kissoja tai koiria, hytkytän niitä kuin ne olisivat itkeviä vauvoja, joita yritän rauhoitella. Ajattelen huomaamattani englanniksi. – HÖPSÖNUKAHTAJA<3 . Teen niin, vaikka tietäisin, että minun pitäisi nousta heti ylös. – ANTONIETTE Onko sinulla jokin hieman omituinen tapa. – PITÄSKÖ NUKKUA . Kun menen nukkumaan, alan miettiä mielessäni tarinaa minusta ja ihastuksestani. Vasta sitten voin lukea lehden alusta loppuun. – ANX . – SMILE FOR THE CAMERA . . Aina kun joku kirjoittaa minulle viestissä ”ok”, luulen, että viestin lähettäjä on vihainen minulle. Aina kun olen niistänyt, minun pitää katsoa, mitä nenäliinaan tuli. – VESKOANANAS . Omistan varmaan kaksikymmentä erilaista huulirasvaa. – TAIKURI . Teen niin, vaikka lasi olisi ihan puhdas. Huoneeni naulakossa roikkuvasta takista ja sen alla olevasta tuolista syntyy öisin pelottava hahmo. – NIMETÖN . Kun vaihdan vaatteita, minun on pakko alkaa heilua ja tanssia omituisesti peilin edessä. Taskustani löytyy aina huulirasva, ja laitan sitä huuliini koko ajan. Sen jälkeen menen suoraan rakkausstooreihin. – ENKKUU . Aina kun ohitamme peltipoliisin autolla, hymyilen sille. – VARPUNENN Äänitän pierujani ja kuuntelen niitä, kun haluan nauraa. Välillä esittelen heidät toisilleen. En saa nykyään unta ennen kuin näen, että hahmo on paikallaan. . Huuhtelen aina vesilasin ennen kuin täytän sen vedellä. Jos olen yksin kotona, katson telkkarista jonkin biisin lyrics-videota ja laulan kaukosäätimeen. – NIMETÖN. Olen tyhjentänyt erään ison kaapin ja täyttänyt sen tyynyillä. Kun haluan olla yksin, menen kaappiin syömään jotain. Kun luen kirjaa ja joku hahmo esimerkiksi nyökkää tai mumisee, minun on pakko tehdä samoin. – INNOSTUNUT HUULIRASVAN KÄYTTÄJÄ . – ARTISTI . 32 Demi. Toivon, että näen samanlaista unta
Yhtäkkiä tajusin, että hän olikin kättelemässä minua. – IHMEELLINENTEINI RIEMU RATKESI Olin tupareissa, joihin olimme ostaneet kaveriporukkani kanssa monta osaa sisältävän yhteislahjan. . Emme vieläkään tiedä, kuka vessassa oli. Muutuin punaiseksi, ja silmistäni vuosi vettä. Olemme nauraneet tapahtuneelle monesti. Lähetä lyhyt tarinasi osoitteessa demi.fi/moka.. Otin Wilman tuntimerkinnätosiosta kuvakaappauksen ja lähetin sen kaveriporukkani WhatsApp-ryhmään sarkastisen tekstin kera. Yhtäkkiä mummoni tuttu ojensi kätensä minua kohti. Silloin muutuimme toisen kaverini kanssa aivan punaisiksi ja juoksimme pois. – NIMETÖN YKSI LAUKUNKANTAJA, KIITOS! Olin Ruotsissa mummollani, ja olimme lähdössä kavereideni kanssa konserttiin. . 33 MEGAMOK AT K O O N N U T : H E L M I P A R TA N E N . Liukastuin portaissa poikaporukan edessä. Kaverini nauroi mokalleni. Kun esitelmä oli lopussa ja seisoin yhä koko luokan edessä, sain kamalan yskäkohtauksen. Hetken päästä huomasin, että viesti olikin mennyt yhden ryhmätyön WhatsAppryhmään, jossa oli minun ja kaverini lisäksi kaksi koulumme opettajaa. Kaverini kuitenkin huomasi tilanteen ja alkoi nauraa niin, että pian kaikki saivat tietää tapahtuneesta. Avasin Snapchatin, ja sieltä lähti vahingossa päälle snäppi, jossa kaverini riitelivät kovaan ääneen. Kumarruin noukkimaan sitä, ja housuni ratkesivat takapuolesta! Hivuttauduin huomaamatta viereiseen huoneeseen seinää vasten. – BANAANI MUKAAN JA MENOKS! SCREENSHOT-VAHINKO Minulle oli kertynyt paljon poissaoloja koulusta. Menimme kaverini kanssa pikaruokaravintolaan. Se oli huvittavaa, mutta samalla aika ällöä. Seuraavana päivänä hän itse kaatoi pirtelönsä lattialle samassa pikaruokaravintolassa. Kun olin palauttanut kokeen, sain selata puhelintani, kun muut tekivät vielä koetta. Kävelin se kädessäni nolona paikalleni. Ojensin hänelle laukkuani. Pyysin anteeksi ja menin vessaan. – SÄHLÄRIT YLLÄTYS VESSANPÖNTÖLLÄ Istuin pöntöllä koulumme vessassa. Kaverini meni koulun vessaan, ja jäin toisen kaverini kanssa käytävälle odottamaan. Tuijotin puhelintani enkä huomannut portaita ja merkkiä, joka varoitti liukkaasta lattiasta. Hetken päästä ystävämme tulikin luoksemme aivan toisesta suunnasta. Menin kuitenkin vahingossa ensimmäiseksi matikan tunnille. Olin unohtanut lukita sen! Kun opettaja näki minut istumassa kopissa, hän pyyteli anteeksi ja sulki nopeasti oven. Eräs luokkalaiseni tuli takarivistä asti tuomaan minulle nenäliinan, jolla sain kasvoni kuivattua. Yksi heistä oli tuttuni, ja päätin tehdä hänelle jekun. Kyllä nolotti! – INNOKAS VIESTITTELIJÄ MYYMÄLÄVARAS Laitoin kaupassa ostoksiani kärryyn, kun eräs nainen tokaisi: ”Ei tainnut mennä oikeaan paikkaan.” Huomasin, että laitoin ostoksiani hänen kärryynsä! Aloin nolona kerätä tavaroitani, mutta otin vielä vahingossa hänen ostoksiaan pois kärrystä. Luokasta kuului: "Mitä sä täällä teet?" Sen jälkeen olen katsonut joka aamu, mikä tunti minulla on ensimmäisenä, koska en muista lukujärjestystäni. – JEKUTTELIA TUNKEUTUJA TUNNILLA Eräänä torstaina minulla oli ensimmäisellä tunnilla äidinkieltä ja seuraavalla tunnilla matematiikkaa. Kaikki kaverini olivat jo valmiita, mutta söin itse vielä banaania. Hups... – TUPLAMOKA KUKA TOISELLE NAURAA... Kesken kaiken eräs koulumme opettaja avasi vessakopin oven. – ONNEKSOLIEESNAIS OPETTAJA KOP KOP, KUKA SIELLÄ... Sain onneksi lopulta äänet pois päältä! – LIEBLINGSSCHULER ESITELMÄ YSKÄSTÄ Pidin englannin tunnilla esitelmän, jota olin jännittänyt. Mietimme, mikä ystävällämme oikein kestää, ja paukutimme vessan ovea. Demi. – KÄTTELYMESTARI KIUSANHENKI KYLÄSSÄ Olin kaverillani yötä, ja hänen serkkunsa olivat myös kylässä. Kun tuli minun vuoroni, pudotin lahjan maahan. Kun hän seisoi erään huoneen ovella, taputin häntä takaapäin ja menin piiloon nurkan taakse. Yhtäkkiä kaverini otti haukun banaanistani ja sanoi: "Jaettu banaani paras banaani!" Aloin nauraa niin kovaa, että banaania tuli ulos nenästäni. – PYLLISTÄJÄ SNÄPPIHÄLYTYS Meillä oli koulussa saksan koe. Hän varmaan ajatteli, että olen diiva, joka tarvitsee aina laukunkantajan. IHMISBLENDERI Olin koulun ruokalassa. Mummoni ruotsalainen tuttu lupasi viedä meidät sinne autolla, ja juttelimme hänen kanssaan kotipihassa ennen lähtöä. Kannoin kangaskassia, joten ajattelin, että hän on ottamassa laukkuani ja viemässä sen autoon. – AIDA Ulos kaapista, sählärit! Kerro noloin kämmisi reilusti muillekin. Seisoimme rivissä muiden juhlavieraiden edessä ja annoimme yksi kerrallaan lahjoja juhlien järjestäjälle. Pyysin itsekin anteeksi. Kun hän kääntyi, huomasin, ettei kyseessä ollutkaan tuttuni, vaan hänen isänsä
Tulimme niin hyvin juttuun, että ihastuin häneen. Aina kun ihastukseni on poissa koulusta, päiväni menee pilalle. . Eräänä päivänä hän ehdotti tapaamista ja tuli käymään meillä. Aluksi välillämme oli kiusallinen hiljaisuus. ”Ihastukseni snäppäsi minulle” . Jossain vaiheessa hän sanoi, että minulla on kauniit silmät ja että hän tykkää minusta. Siitä lähtien hän on halannut minua ja ostanut minulle jotain aina, kun minulla on ollut paha mieli. Kun lähdimme ulos, ihastukseni hipaisi vahingossa kättäni ja pyysi anteeksi. Se sai minut hymyilemään leveästi. rakkausstoorit K O O N N U T : A D J A W A D E . Olimme kaveriporukalla keilaamassa, ja ihastukseni oli mukana. – IHASTUNUT . Se oli ensisuudelmani. . 34 Demi. – REDBULL . Olemme seurustelleet nyt puoli vuotta. . Olen kiinnostunut eräästä pojasta, joka käy samaa koulua kanssani. – UUSI ASUKAS . Olin jutellut erään pojan kanssa Snapchatissa. Siellä hän otti kädestäni kiinni ja suuteli minua. Olin nuorisotalolla yhtä aikaa ihastukseni kanssa. Vietimme ihanan päivän kahdestaan ja illalla menimme rannalle. Olen tykännyt hänestä jo yli kaksi vuotta. Parin viikon päästä hän sanoi: ”Alan tykätä susta koko ajan enemmän.” Olin onneni kukkuloilla! – ONNELLINEN KERRO IHASTUMISESTASI TAI JAA SULOINEN RAKKAUSTARINASI. Olin onnellinen ja hymyilin kaikissa snäpeissäni. Kun kerran hävisin hänelle, hän halasi minua ja sanoi, että voi ostaa minulle suklaata. LÄHETÄ LYHYT TOSIKERTOMUKSESI OSOITTEESSA DEMI.FI/RAKKAUS . Parin viikon päästä tästä aloimme seurustella. Olin muuttanut hiljattain uuteen kaupunkiin, ja ihastukseni tarjoutui näyttämään minulle paikkoja. Heti kun hän tulee takaisin kouluun, silmäilen häntä koko koulupäivän ajan. Olin jutellut pitkäaikaisen ihastukseni kanssa pari viikkoa, kun kerroin hänelle tunteistani. Se oli elämäni paras ilta. Olin sen jälkeen umpi-ihastunut. Olin ihastunut yhteen tyyppiin ja toivoin kovasti, että hän tulisi snäppäämään minulle. – RAKASTUNUT . Silloin en voi katsoa häntä silmiin ja hymyillä. Sen jälkeen uskaltauduin suutelemaan häntä. Eräänä päivänä hän tulikin. – PERIKSIANTAMATON . Pelaamme välitunneilla yhdessä jalkapalloa. – MAAILMAN HELPOITEN IHASTUVA. – NIMETÖN . Olin snäppäillyt ihastukseni kanssa jonkin aikaa. En saanut vastakaikua. Ihmettelin tarjousta, mutta suostuin. Istuimme vierekkäin sohvalla ja juttelimme melkein kolme tuntia. Makoilimme sängylläni monta tuntia ja halailimme sekä pussailimme koko ajan. Hän kehui minua, ja juttelimme tosi myöhään
. × KOROSTA TYÖNHAUSSA K O O N N U T : H E L M I P A R TA N E N .. . Demi. 35 Ilmastoaktivismi Omat valinnaisaineet Luovat ideat YLEISÖLLE ESIINTYMINEN Videoiden editoiminen Oppilashallitus Nettikurssit YHTEISTYÖTAIDOT JOUKKUEESSA Tet-harjoittelut Tietokoneen käyttö Vapaaehtoistyö LASTEN VAHTIMINEN Teatteriharrastus Isoskoulutus OMAT LEMPIAINEET Vastuutehtävät kotona Kielitaito Erikoisluokka tai -linja LUKEMISHARRASTUS Ensiapukoulutus Visuaalinen silmä Aktiivisuus harrastusseurassa AJOISSA OLEMINEN Musiikkiharrastus Koodaaminen 50 Eläinten hoitaminen Stipendit Somesisältöjen julkaiseminen KUVATAIDE HARRASTUS Tutortoiminta Pitkä matematiikka Liikuntaharrastus KÄSITYÖHARRASTUS Oma blogi Ruuanlaittoharrastus Valokuvaaminen SIIVOUSINTOILU Omat ammattihaaveet Kuvien editoiminen Kirjoittamisharrastus LUONTOHARRASTUS Menestys kilpailuissa Hauskat vitsit Kiusatun puolustaminen TAPAHTUMAN JÄRJESTÄMINEN Oma YouTubekanava Tukioppilas toiminta Pelaamisharrastus DIPLOMIT KOULUSTA Halu oppia uutta Eikö sinulla ole vielä työkokem usta. Ei hätää, sillä sinulla on silti monia vahvuuks ia. Ympyröi itseesi sopivat kohdat! KIITOS LUKIOLAISI LLE, JOTKA AUTTOIVAT IDEOIMAAN LISTAA SHAKING UP TECH -TAPAHTUM ASSA
vinjetti 1 3 2 EI OLE YHTÄ TAPAA OLLA #BFF! TESTAA, KEITÄ TUNNETTUJA YSTÄVYKSIÄ SINÄ JA KAVERISI MUISTUTATTE JA NAPPAA TALTEEN YSTÄVÄNPÄIVÄVINKIT. A Pyjamabileet. B Lizzo: Good as Hell. 36 Demi. MIKÄ NÄISTÄ VOISI OLLA NOLOIN TEMPAUKSENNE. MILLAINEN ON TYYPILLINEN ILLANVIETTONNE. TESTAA KETKÄ JULKKISKAVERIT OLETTE. K U V A T : A L L O V E R P R E S S .. C Frendien tunnari I’ll Be There For You. . A Ellinoora: Tytöille. MIKÄ BIISI KUVAA YSTÄVYYTTÄNNE. T E K S T I: H E L M I P A R TA N E N . B Pahennuksen aiheuttaminen julkisella paikalla. C Tekemisellä ei ole väliä, kunhan saamme jutella kahdestaan. A Kouluesitys, joka menee pieleen. B Outojen YouTubetai TikTokvideoiden katsominen. . C Väärinkäsitys, josta seuraa kiusallinen tilanne
B Vitsi menee liian pitkälle, kun kiusoittelemme toisiamme. MIKÄ ON IHANIN YHTEINEN MUISTONNE. MIKÄ VOISI AIHEUTTAA TEILLE YSTÄVYYSKRIISIN. C Kaikki Harry Potterit. C Eläinten oikeuksista. Demi. vinjetti 8 5 9 4 7 6 MINNE LÄHTISITTE REISSUUN. . MINKÄ LEFFAN KATSOTTE YSTÄVÄNPÄIVÄNÄ. MISTÄ AIHEESTA RÄNTTÄÄTTE YHDESSÄ. B Epätasa-arvosta. A Pitch Perfect. B Maata pitkin Berliiniin. C Meillä ei ole toisillemme tarpeeksi aikaa. C Kauniiseen Irlantiin. A Kiusaamisesta. A Aurinkoiselle rannalle. C Kun ekaa kertaa tajusimme tulevamme tosi hyvin juttuun. A Joka kerta, kun juhlimme porukalla esimerkiksi synttäreitä. . MITÄ ON TARJOLLA. B Uusi Pikku naisia -leffa. A Joku levitti huhuja ystävästämme, ja selvittelystä seuraa sotku. 37. B Sipsiä ja dippiä. C Outoja yhdistelmiä, kuten ranskiksia ja pehmistä. B Kun puolustimme jotain meille tärkeää asiaa. PIDÄTTE HERKUTTELUILLAN. A Tortilloja ja täytteitä, joista jokainen voi valita mieleisensä kokonaisuuden
Ystävänpäivävinkki: Little Mixin jäsenet rakastavat pyjamabileitä. Erilaiset ajatuksenne avartavat toistenne maailmoja. Frendien Monican näyttelijä Courteney Cox ja laulaja Ed Sheeran ovat ystäviä, vaikka he ovat ihan eri-ikäisiä ja asuvat eri mantereilla. . Zendaya ystävineen antoi kerran Bellalle synttärilahjaksi nacho-auton, mutta sinun ei tarvitse heittäytyä niin extraksi. Kuten Little Mix -bändi, myös sinun ystäväporukkasi on tiivis kuin perhe. KAIPAATKO HELPPOA JA HERKULLISTA VÄLIPALAIDEAA YSTÄVÄNPÄIVÄKS I. SINÄ JA KAVERISI OLETTE KUIN... Myös sinä ja kaverisi puhutte intohimoisesti teille tärkeistä asioista. Miten olisi söpö purkki täynnä ystäväsi lempikarkkeja sekä lappuja hassuimmista inside-jutuistanne. Eniten A-vastauksia: Little Mix Eniten B-vastauksia: Zendaya ja Bella Thorne Eniten C-vastauksia: Ed Sheeran ja Courteney Cox 38 Demi. Saatte ihanan herkkuhetken ja opitte uudet reseptit! Näyttelijät Zendaya ja Bella Thorne ovat erottamattomat ystävät, jotka ovat yhdessä osallistuneet esimerkiksi feministiseen mielenosoitukseen. Ystävänpäivävinkki: Haluaisitko antaa kaverillesi jotain ikimuistoista. Porukassanne pätee sama sääntö: kaikki tukevat toisiaan. Pitäkää tekin illallistreffit ja suunnitelkaa menu niin, että pääruuaksi kokkaatte yhdessä toisen lempiruokaa ja jälkkäriksi toisen. KURKKAA SIVULLE 40! Muut saattavat hämmästyä kuullessaan, että olette bestiksiä. ?. Kun Perrie kävi läpi eroa ja purskahti itkuun lavalla kesken biisin, muut bändin jäsenet kerääntyivät halauskasaksi hänen ympärilleen. Ystävänpäivän yökylässä voitte kirjoittaa toisillenne salaiset kirjeet tulevaisuuteen. Zendayan ja Bellan tapaan teillä on yhteinen outo huumorintaju, ettekä pelkää, mitä muut teistä ajattelevat. Arpokaa jokaiselle yksi kaveri, jolle kirjoitetaan kehuja ja yhteisiä muistoja sisältävä kirje. Säästäkää kirjeet samaan paikkaan ja lukekaa ne vuoden päästä ystävänpäivänä. Sinulla ja kaverillasi on eroavaisuutenne, mutta se vahvistaa suhdettanne. Ystävänpäivävinkki: Ed ja Courteney rakastavat käydä yhdessä illallisilla
Päivän hyvä teko Kulkuvälineen lämpö tuntuu ihanalta pysäkillä värjöttelyn jälkeen. Hups! Olet omissa maailmoissasi ja ajat pysäkkisi ohi. Huomaat, että toinen hanskasi jäi bussiin. JULKISESSA LIIKENTEESSÄ SATTUU JA TAPAHTUU. . 39 TAAS MYÖHÄSSÄ. Haluaisit, mutta et kehtaa siirtyä. Annat istumapaikan vanhukselle. Kuski tai konduktööri heittää läppää matkustajille. Panikoit, kestääkö puhelimesi akku, sillä sinulla on mobiililippu. MUTKIA MATKALLA T E K S T I: A D J A W A D E , D E M I L A B .. Näet pysäkillä söpön tyypin ja toivot, että hän nousee samaan bussiin. OTA BINGO MUKAAN MATKALLE JA KATSO, SAATKO NELJÄN SUORAN. Aioit lukea kokeeseen, mutta selaatkin somea koko matkan. . Tekstaat: ”Olen myöhässä.” Joku katsoo videota ilman kuulokkeita. Laitat dramaattisen biisin soimaan kuulokkeista ja kuvittelet olevasi elokuvassa. Ei taas... Bussin takapenkiltä kuuluu naurua ja mölinää. Demi. Joku istuu viereesi, vaikka tyhjiä penkkejä on vaikka kuinka paljon. Olet juoksemassa bussiin, junaan tai ratikkaan, ja ovet sulkeutuvat nenäsi edessä. Olet menossa uuteen paikkaan ja tarkistat reitin etukäteen tuhat kertaa. Syöt karkkia ja otat rennosti
KORISTEINA VOI KÄYTTÄÄ SYÖTÄVIÄ KUKKIA, JOITA LÖYDÄT ISOJEN MARKETTIE N HEDELMÄJA VIHANNESOSASTOILTA .. . . Paina sydän Hemmottele ystävää söpöllä välipalalla, joka viestii rakkautta. HERKKUSMO OTHIEN VOI KORISTELLA VAIKKA MITEN: KEKSEILLÄ, KARKEILLA, HEDELMILLÄ , MARJOILLA, KUKILLA... TEKSTI NINA KARLSSON, AINO SALONEN KUVAT NINA KARLSSON 40 Demi
Demi. Viilennä marjat ennen smoothien tekoa. 41 KAIPAATKO IDEOITA SMOOTHIEEN. Toista sama toiseen lasiin. Jos käytät ulkomaisia pakastemarjoja, keitä niitä kattilassa 2 minuutin ajan ja siivilöi neste pois. Voit tehdä sydämen myös esimerkiksi mansikasta tai kiivistä. 4. VALITSE MUUTAMA AINES, JOTA ET OLE VIELÄ KOKEILLUT, JA LÖYDÄ UUSI LEMPIKOMBO! MARJOJA ??mustikka ??mustaherukka ??puolukka ??mansikka ??vadelma ??tyrni ??karviainen ??karpalo VIHANNEKSIA ??lehtikaali ??kurkku ??pinaatti ??salaatti ??kesäkurpitsa MAUSTEEKSI ??tuore minttu ??tuore basilika ??maapähkinävoi ??kardemumma ??kaneli ??tuore inkivääri ??kaakaojauhe ??sitruuna ??lime HEDELMIÄ ??mango ??banaani ??omena ??persikka ??ananas ??papaija ??päärynä ??avokado ??appelsiini ??kiivi ??veriappelsiini ??viinirypäleet ??vesimeloni ??persimon TÄYTTÄVYYTTÄ ??kaurahiutaleet ??soijarahka ??maitorahka ??jogurtti ??pähkinät ??siemenet ??kauraleseet NESTEEKSI ??mantelijuoma ??soijajuoma ??kaurajuoma ??maito ??mehu ??mehukeitto ??jäätee. Soseuta marjat ja banaani tasaiseksi tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. Paina vesimelonisydän lasin sisä puolelle sen reunaan ja lusikoi puolet chiavanukkaasta lasiin. . Anna seoksen seistä 10 minuuttia ja sekoita vielä huolellisesti. Mittaa chiasiemenet ja kasvijuoma kannelliseen rasiaan ja sekoita. Pakastin on paras ystäväsi, kun surautat smoothien. Makeuta halutessasi vaniljasokerilla. Laita seos jääkaappiin tekeytymään yön yli. . Lisää loraus kasvijuomaa, jos haluat juoksevamman koostumuksen. Jaa marjasmoothie varovasti chiavanukaskerrosten päälle. 2. 3. Muuten voit käyttää jäisiä marjoja. VEGAANINEN KERROSSMOOTHIE kahdelle Chiavanukas 2 rkl chiasiemeniä 1 ¾ dl kauratai soijajuomaa (1 tl vaniljasokeria) Marjasmoothie 2 ½ dl mansikoita tai vadelmia 1 banaani (loraus kauratai soijajuomaa) Koristeeksi esimerkiksi vesimelonia kourallinen marjoja 4 Carneval-keksiä 1. Koristele marjoilla ja kekseillä ja tarjoa heti. Jäiset marjat ja hedelmät antavat juomalle ihanan rakenteen. Leikkaa vesimelonista noin sentin paksuinen tasainen siivu ja muotoile veitsellä kaksi lasiin sopivaa sydäntä
vinjetti AI KA M AA N AN TA I TI IS TA I KE SK IV IIK KO TO RS TA I PE RJ AN TA I
TIKTOK KIUSAAMINEN SAA LOPPUA #trending Q&A PÄIHTEET. Tositarina ”Hyväksyin ujouteni” 2–3/2020 ILMESTYY 4.3
Uusi ryhmä Demin lukijoille Liity sisäpiiriin! Haluatko lisää ystäviä. Seuraa Instagramissa tiliä @demikaverit ja löydä kivoja tyyppejä Psst! Samassa ryhmässä voit vaikuttaa Demin tulevaisuuteen.