Seniori TERVEYS 5,90 2/2016 6,70 Syö silmäsi terveiksi! Pihtiputaan mummo elää elämänsä parasta aikaa UNOHTAMISEN TAITO tärkeä osa surutyötä Musiikki pitää kehon ja mielen nuorekkaana Riskiryhmä soittaa rockia! Yht’äkkinen asentohuimaus pelästyttää REFLUKSITAUTI voi rajoittaa elämää paljonkin Lemmikki lisää terveyttä ja hyvinvointia Testamentti kannattaa tehdä ajoissa
Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä. www.ravintorengas.. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan..
Monilla matkustaminen tai ihan vain vieraassa WC:ssä asiointi saa vatsan helposti ummelle. Säilytysputkilo on helppo kuljettaa mukana. Tulehduksen aiheuttaa usein E.coli -bakteeri lisääntymällä virtsarakossa ja tarttumalla virtsateiden limakalvoon. Annostelu: 1-2 tablettia päivässä tarpeen mukaan. Ainesosat: Macrogol 3350 (2 g), IRMOLEX®, piparminttuaromi. Edistää säännöllistä ruoansulatusta ja estää maha-suolikanavan häiriöitä. Forte Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Ehkäise ummetus Käyttökohde: Kovan vatsan ja ummetuksen ennaltaehkäisy yli 12-vuotiaille. Maistuu raikkaalta piparmintulta. laktoositon, gluteeniton, sokeriton CE-merkitty terveydenhuollon laite Tutustu valmisteen käyttöohjeeseen www.pegitab. Ummetusta on odotettavissa mm. seuraavien lääkkeiden käyttäjille: voimakkaat kipulääkkeet (opiaatit), kolesteroli-, nesteenpoisto-, sydänja masennuslääkkeet. Forte. Virtsa on sameaa ja voimakkaan hajuista. A-tyypin PAC-yhdisteillä on todettu kyky lamata E. coli –bakteerin toiminta. Pakkaus: 30 kpl, 3 x 10 purutabletin putkiloa. Voidaan nauttia mihin aikaan vuorokaudesta tahansa. Kovaan vatsaan on monta yksilöllistä syytä Ikääntyminen aiheuttaa useimmilla meistä vatsan epäsäännöllistä toimintaa. Virtsatietulehdukseen liittyy kirvelyä ja kipua virtsatessa sekä voimakasta ja lisääntynyttä tarvetta virtsata. Tranemax Forte sisältää vakioidun määrän, 36 mg, A-tyypin PAC-yhdisteitä kapselissa. Karpalo on yksi ainoista ravintoaineista, jonka proantosyanidiinit ovat bakteerien kasvua estäviä A-tyypin PAC-yhdisteitä. Vältä tukala olo ja ennaltaehkäise ummetus ennen kuin sen oireet alkavat PE GI TA B® Um me tu ks en eh kä isy yn ap tee kis ta Ap tee kist a ja luo nta istu ote kau pas ta Pissattaa ja kirvelee Taasko virtsatietulehdus
Omavastuu nakertaa eläkeläisen kukkaroa. 82 LÄÄKEKORVAUKSET. Taitto: Päivi Ahlroth Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Kannen kuva: Virpi Piippo TERVEYS 5. 72 KOLUMNI. 20 PITKÄKIN PARISUHDE voi kukoistaa. 36 RISKIRYHMÄ soittaa rockia! 42 LEMMIKKI lisää hyvinvointia. 45 HECTOR tuo hymyn asukkaiden huulille Sylvikodissa. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.. 89 ATTENDON hoivakodissa kulttuuria ja taidetta. 8 PIHTIPUTAAN MUMMO, Aune Turunen elää elämänsä parasta aikaa! 16 ASENTOHUIMAUS pelästytti ensimmäisellä kerralla. Heikki ja Anna-Liisa Jarkko ovat aina valmiit uusiin seikkailuihin. Virkkaa kevään kukkaset tyynyyn. 8 45 54 Silmätippojen oikea tiputus kannattaa opetella hyvin. Muistoja kannattaa vaalia, ne eheyttävät ihmistä, mutta Jukka Holm ei halua jäädä suruun rypemään. Hector-koira on emäntänsä Tarja Tallgrenin mukana työssä espoolaisessa Sylvi-kodissa. 74 32 16 Hyvänlaatuinen asentohuimaus helpottuu asentohoidolla.. Opetusneuvos Pekka Leinonen jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista eri aikakausina. 4 Sisältö 2/2016 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Unihäiriöiden voittaminen vaatii valmistelua ja vaivaa, sanoo geriatrian erikoislääkäri Vesa Savander. 54 UNOHTAMISEN taito on tärkeä osa surutyötä, miettii Jukka Holm. 28 JÖRGEN GRÖNHOLM ehkä jättäisi tupakan sytyttämättä. 26 GERIATRIN PAKEILLA. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint.. Ilmoituspäällikkö: Jaana Rättö, p.09-41397376 jaana.ratto@karprint.. 32 JARKON PARISKUNNALLE ei ikä ole este. Seuraava numero huhtikuun lopussa. 51 KÄÄNTEINEN ASUNTOLAINA antaa lisää rahaa elämiseen. 86 RUISSALON KYLPYLÄSSÄ myös sairaalaosasto. Karprint Oy ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheutuvista vahingoista, jos ilmoitusta ei voida julkaista määrättynä päivänä tai suunnitellun mukaisesti aineiston teknisten puutteiden tai asiasisältöjen puutteellisuuden vuoksi. 59 KUN LÄHEINEN KUOLEE, tulee ratkaistavaksi monta asiaa. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/ tilaajapalvelu 03150 Huhmari. 68 TESTAMENTTILAHJOITUKSIA odottaa myös moni yhdistys. 23 REFLUKSITAUTI voi rajoittaa paljonkin elämää. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. 97 RISTIKKOA ratkomaan! Pihtiputaan mummona oleminen on kunniaasia, jonka Aune Turunen ottaa tosissaan. vuosikerta Vastuu virheistä ja huomautukset: Karprint Oy:n suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä on ilmoituksesta maksettu hinta ja muihin lehtiin toimitetusta aineistosta sen valmistusarvo. 78 OPTIKON tarkastukseen kyllin usein. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 51 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 55 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto, p. 91 PUOLEEN HAUTAKIVISTÄ halutaan lyhtyaukko kynttilälle. 48 KOLESTEROLIN hoidossa lähdetään elämäntapamuutoksista, jotka yleensä auttavat. Toimittajat: Pentti Eerikäinen, Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Kari Kumpulampi, Mira Piispa, Maija Salmi Ilmoitusmarkkinointi: Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, p. 74 SILMÄLÄÄKÄRI leikkasi kirkkaan kesän. Puh. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. 96 KÄSITYÖOHJE. Muistutus virheellisestä ilmoituksesta on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) vuorokauden kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta lehdessä. 64 TESTAMENTTI kannattaa tehdä ajoissa
Mahdollisen elinluovuttajan mielipidettä kysytään omaisilta. Kortti kertoo heille tahdon selkeästi. Tapahtumassa on erilaisia osallistavia ohjelmanumeroita ja musiikkiesityksiä. Tämä havaittiin miehillä ja naisilla yhtä lailla.. Tapahtumat ovat kävijöille maksuttomia. Neumann, Teleks, Marita Taavitsainen, Anne Mattila ja Janne Tulkki, joten kannattaa varata tanssikengät mukaan. 5 . Tutkijoilla oli käytössään osallistujien kuntotestien tulokset vuosilta 1991–2009. Liikunta ja hyvä fyysinen kunto auttavat monien sairauksien ehkäisyssä vielä eläkeiässä. Tulokset osoittivat myös, että samanikäisten osallistujien sydänja kuolleisuusriskit erosivat hyvin paljon fyysisestä kunnosta riippuen. Täyttämällä elinluovutuskortin teet helposti hyvää. Lihova puoliso lisää myös kumppaninsa lihomisriskiä, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Osa heistä ei ehdi saada sopivaa siirtoelintä ajoissa. Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat 3 900 avioparin 25-vuoAvioparit lihovat yhdessä Kesäfestarit yli viisikymppisille . Myös lukuisia muita alttiusgeenejä tunnetaan. Festareiden yhtenä tarkoituksena on yhdistää ihmisiä ja innostaa lähtemään rohkeasti pois kotoa tapaamaan uusia ihmisiä. tiseen seurantaan. Elinsiirtoa odottaa jatkuvasti lähes 400 ihmistä. Seurannan aikana 6 400 osallistujaa kuoli ja 1 600 sairastui sydänkohtaukseen. Kuitenkaan valtaosassa korkean rintaja/tai munasarjasyöpäriskin perheistä altistavia geenivirheitä ei tiedetä. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella fyysinen kunto onkin ikää parempi eliniän ja sydänkohtausriskin ennustaja. Iltaa kohden ohjelma nuortuu, ja illalla kuullaankin rock covereita esittävää Playa -bändiä ja iskelmätähtiä, sekä luvassa on paljon osallistavaa ohjelmaa. Yhdysvaltalaisten tutkimuksessa 57 000 miestä ja naista seurattiin kymmenen vuoden ajan. Täyttämällä elinluovutuskortin teet helposti hyvää . Perinnöllinen rintaja munasarjasyöpägeeni on löydetty Perintötekijöillä on merkittävä rooli rintaja munasarjasyöpäalttiudessa. Kuntotestien perusteella hyvässä fyysisessä kunnossa olevien kuolleisuus oli seurannan aikana vähäisempää kuin huonokuntoisten, tulokset osoittivat. Suomessa tehdään eniten munuaisenja maksansiirtoja, mutta myös sydämen-, keuhkon-, haimanja ohutsuolensiirtoja. Esiintyjinä on mm. Elinsiirtoja tehtiin viime vuonna ennätysmäärä, mutta silti siirrettävistä elimistä on koko ajan pula. Tapahtumien tavoitteena on pitää hauskaa joukolla pilke silmäkulmassa, tavata uusia ihmisiä ja kokea ikimuistoisia elämyksiä. Siirrettävistä elimistä on silti edelleen pula. Liikakilot näyttäisivät kertyvän pitkässä parisuhteessa samaa tahtia kummallekin puolisolle. Liikunta ikää parempi sydänriskin ennustaja . Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi postiluukkuunsa kyllaelinluovutukselle.fi -sivulta. Elinluovutuskortilla antaa luvan elimiensä ja kudostensa käyttämiseen toisen ihmisen hyväksi kuolemansa jälkeen. Seurannan perusteella normaalipainoisen puolison riski tulla ylipainoiseksi oli noin kaksinkertainen, jos hänen puolisonsa lihoi huomattavasti seurannan aikana. Filosofian maisteri Kirsi Määttä on löytänyt väitöstutkimuksessaan kaksi tärkeintä rintaja munasarjasyöpäalttiusgeeniä, BRCA1 ja BRCA2. Päivällä ohjelma on suunnattu yli 75-vuotiaille, paikalla on heiltä kiinnostavia näytteilleasettajia, ja ohjelmassa mm seniorijumppaa, laulukuoroja ja yhteislaulua, tanssiesityksiä. Elinsiirto pelasti viime vuonna lähes 400 ihmisen hengen Suomessa. Tutkimuksen tavoitteena oli saada uutta tietoa rintaja/tai munasarjasyövälle altistavista perintötekijöistä suomalaisissa korkean riskin rintaja/tai munasarjasyöpäriskin perheissä, joissa ei esiinny tunnettuja BRCA1ja BRCA2-geenien perustajamuutoksia. Tämä havaittiin yhtä lailla alle 40-vuotiailla sekä yli 70-vuotiaiden ikäryhmässä siitäkin huolimatta, että kuntotestitulokset heikkenivät iän myötä. Kesällä 2016 järjestetään K50-festarikiertue, yli 50 -vuotiaille. Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä eläessään vastustanut
Kauran kuitu beetaglukaani on suorastaan ihmeaine: se pitää kolesteroliarvot kurissa, tasaa verensokeripiikkejä ja edistää vatsan toimintaa. Perintöveron määrään on mahdollista vaikuttaa etukäteen testamentilla, ennakkoperinnöllä ja myös lahjoituksin. Perinnöstä voi myös luopua. Pesänjakajakin on otettava kuolinpesään, jos yksikin osakas niin vaatii. Jos sen lyö laimin tai antaa vääriä tietoja, voi joutua velkavastuuseen pesän ollessa velkainen. Se on antioksidanttipommi, jonka ehkäisee kakkostyypin diabetesta, saattaa jopa parantaa muistia ja pitää huolta näöstä. RYPSI. KAALIT. Perinnön voi hajauttaa sekä lapsille että lapsenlapsille. MUSTIKKA. 6 Pääkirjoitus 7 terveellisintä superruokaa Pohjolasta . Jos vainajalta jää leski, pesä ositetaan ensin. JUUREKSET. Tietoa Pohjolan superruuista ja herkullisia ruokaohjeita löytyy sivulta www.maajakotitalousnaiset. 5. Vasta kun perukirja on laadittu, omaisuus voidaan jakaa. j.a. Kaalien arvellaan myös ehkäisevän syöpiä! 6. Vaikka asiakäänteissä on usein mukana vahva tunnelataus, on kuitenkin järkevää suunnitella perinnönjakoa turhien veroseuraamusten välttämiseksi. Pohjolan superruoka on edullista, maukasta ja löytyy miltei jokaisesta lähikaupasta. fi/superruoka M ahdolliseen perintöön on hyvä varautua ajoissa niin perinnönantajan kuin perinnönsaajankin, koska perinnöstä määrätään peittävän kuoleman jälkeen perintövero, joka lankeaa maksettavaksi pian perunkirjoituksen jälkeen. Pitkän kasvukauden ansiosta Pohjolan kaura on laadultaan erinomaista. Pohjolan pelloilla, metsissä ja järvissä kasvaa upeaa ruokaa, jota voidaan hyvin kutsua superruuaksi. Perinnönjaon voi suunnitella ja vähentää veroa. HÄRKÄPAPU. Perinnönantaja voi tehdä haluamansa henkilön perinnöttömäksi testamentissa. Mikäli vainajalla on rintaperillisiä, leski ei kuitenkaan peri vainajaa, ellei testamentissa ole sovittu toisin. MUIKKU. Keräkaalista saa hyvin folaattia, josta suomalaisilla on puutetta. 3. Perukirja on kuolinpesästä tehty kirjallinen dokumentti, joka luettelee vainajan ja lesken varat ja velat, toimii veroilmoituksena ja luettelee osakkaat eli henkilöt, jotka ovat oikeutettuja perintöön. Valtaosa perinnönjaoista hoidetaan kuitenkin omin neuvoin. 2. 4. Erivärisissä juureksissa on siis erilaisia tehoaineita! 1. Juuresten väriaineet, kuten porkkanan karoteeni ja punajuurten betalaiini, ovat bioaktiivisia yhdisteitä, jotka toimivat elimistössä antioksidantteina. Yhden sukupolven voi ylittää kokonaan. Pesänselvityksen jälkeen pesä jaetaan osakkaiden kesken. DHA:t mm. Härkäpavussa on hyvälaatuista proteiinia sekä liukoista kuitua, joka hoitaa suolta ja auttaa painonhallinnassa. Ennen perinnönjakoa on selvitettävä kuolinpesä eli maksettava velat. KAURA. Kaksi ruokalusikallista rypsiöljyä päivässä riittää turvaamaan välttämättömien rasvahappojen saannin. Rikos ja kunniaton tai epäsiveellinen elämä voivat johtaa myös rintaperillisen perinnöttömyyteen. Perunkirjoitus on aina tehtävä. Mustikka on tunnustettu supermarja. Muikussa on paljon omega-3-rasvaa, erityisesti DHA-rasvahappoja. Pohjolan ruokavalio parantaa tutkimusten mukaan verenpainetta ja veren rasva-arvoja, auttaa painonhallinnassa sekä ehkäisee sydäntauteja ja kakkostyypin diabetesta. Tiesitkö, että kaalien kalsium imeytyy hyvin. Maaja kotitalousnaiset järjestävät Superruokaa Pohjolasta -ruokakursseja ympäri Suomen. osallistuvat hermoston kehitykseen ja ylläpitävät näön tarkkuutta. Suomalaiset ovat oppineet viime vuosina suunnittelemaan perinnönjakoasioita enemmän kuin aiemmin. Erivärisissä juureksissa on siis erilaisia tehoaineita! 7. Kaikki alkaa perunkirjoituksesta, joka on toimitettava kolmen kuukauden aikana kuolemasta. Rypsiöljyn rasvahappokoostumus on erinomainen, siinä on eniten kertatyydyttymätöntä rasvaa, joka ei härskiinny helposti
Nautin kauniisti hoidetusta pihasta ja poluista kaikkina vuoden aikoina, en ainoastaan kesäisin. Lääkärinlausuntooni viitaten on yleistilani hyvä. Ystävieni kommentteihin, että miesystävän tulo elämääni on parasta, mitä minulle on tapahtunut. Olin jo teini-iässä haaveillut työskentelystä mielenterveysalalla ja valmistuin psykiatriseksi erikoissairaanhoitajaksi 1996 eli viidenkymmenen vuoden iässä! Suomessa tarjoutui ainoastaan pätkätöitä ja siksi hakeuduin Ruotsiin psykiatriseen hoitotyöhön puutteellista ruotsinkielentaitoani pelkäämättä. Silloin lenkkeilen, pyöräilen, hiihdän, keilaan tai nautin kylpylän palveluista. Miten voit. Pienokainen syntyi samana päivänä, kun jäin eläkkeelle! Hän on minulla päivähoidossa ja usein myös yökylässä. Erosin vuonna 2003 oltuani 37 vuotta avioliitossa. Radiojodihoidot ja lääkitys hypertyreoosin korjasivat tilanteen ja nyt käyn ainoastaan parin vuoden välein kontrollissa, ovatko arvot pysyneet kohdallaan. Aktiiviranneke on ollut huippuhankinta ja sillä seuraan askellustani päivittäin. Lumenluonti on hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Työn aloitin Kalixissa 1999 ja jäin eläkkeelle 2014 työskenneltyäni pari vuotta yli virallisen eläkeiän. Tällä hetkellä tärkeintä elämässäni on luottamustehtävä, kun saan osallistua kuopukseni lapsen hoitoon. Marjastan myös lomalla, sillä olen marjojen ja vihannesten suurkuluttaja, eivätkä flunssapöpöt minuun yleensä tartu. Kuten fyysisessä työssä yleensä, hyväkuntoisista vartalon lihaksista on hyötyä myös lumitöissä. Onneksi miesystävä on kiinnostunut samoista harrastuksista, joten puuhastelemme yhdessä aina jonkin puskan kimpussa. Aika kuluu kuin siivillä ihan kotiympyröissä. Mitä huonompi lihaskunto, sitä suurempi riski on satuttaa selkänsä lumenluonnissa. Kesäisin on saatava multaa kynsien alle ja kasvimaallahan riittää kitkemistä sekä kukkapenkeissä ja pensaissa hoitamista – nurmikkoa unohtamatta. Luonto ja vieressä virtaava Kemijoki ovat paikkoja, missä mieli rauhoittuu. Toisen lapsen jälkeen jätin työni ja olin kotiäitinä liki parikymmentä vuotta, kunnes nuorimmainen viidestä lapsestani aloitti koulun. Irmeli asui Outokummussa 80-luvun taitteen ja muutti takaisin Keminmaahan 1984. Ennen lumitöitä kannattaa verrytellä. Lumityöt kannattaa kuitenkin tehdä oikealla tekniikalla ja sopivilla välineillä selkää säästäen. Viihdyin hyvin työssäni ja rakastin asiakkaitani, mutta en kaipaa pätkääkään siihen oravanpyörään, jossa asiakkaiden huolet ja ongelmat tulivat kotiinkin. Lumityöt hoituvat lingolla tai mönkijällä, mutta viimeistelyt teen kolalla ja lapiolla. Hän on minulle myös tärkeintä elämässäni. Sairastuin kilpirauhasen liikatoimintaan sekä Basedowin tautiin vuonna 2008. Muutaman viikon eri aikoina vuodesta vietän kylpyläloman jossain Suomen lomakeskuksista. Eteläkarjalainen miesystäväni tulla tupsahti elämääni vuonna 2008. Lumitöihin on lisäksi hyvä varautua asianmukaisin varustein, muun muassa käyttämällä kenkiä, joissa on pitävä, liukastumisen estävä pohja. Irmeli Nerg, 68, syntyi Keminmaassa, jonne hänen vanhempansa kulkeutuivat sodan jälkeen. Vanheneminen on turvallisempaa, kun on rinnalla joku jonka käteen tarttua. Fyysinen terveys ja mielen tasapaino ovat luonnollisesti tärkeitä jokaiselle. Eläkkeellä olo on ihanaa ja elämä hymyilee! Mikä on tärkeintä elämässäsi. Nyt vietän onnellisia eläkepäiviä nauttien pienestä eläkkeestäni, jota ennätin ansaita viisitoista vuotta. Lumitöihin selkää säästäen . Nukun hyvin, syön terveellisesti ja monipuolisesti ja elämänrytmini on hyvin säännöllistä. Valkoinen, koskematon hanki on kaunista katseltavaa. Miten pidät itsesi kunnossa. Lapioidessa selkä kiertyy, kun taas lunta esimerkiksi kolalla työnnettäessä selkä on suorana eteenpäin. Työelämäni aloitin pankkivirkailijana. Kolatessa kannattaa pitää keskivartalo napakkana ja hyödyntää jalkojen lihasvoimaa, liikuntaja järjestötoiminnan koordinaattori Pirjo Ailanto Selkäliitosta vinkkaa.. Muiden lastenlastenhoitoon en työni takia ole osallistunut ja se tuntuu toisinaan surulliselta, miten he ovat jaksaneet ilman ”lisäkäsiä”. Vuosien kriisi yksityiselämässä ja jatkuva kielenopiskelu vastuullisen työn ohessa saivat kilpirauhashormonit sekaisin. – Lumen työntäminen on ergonomian kannalta lapioimista selkäystävällisempi vaihtoehto. Elämäni kaipasi sisältöä ja lähdin opiskelemaan. Talo lämpiää pääasiallisesti puilla, joten polttopuissa rangoista tuhkaksi on oma hommansa. Tavoitteiden on toteuduttava! Omakotitalossa ja suuressa pihassa riittää hyötyliikuntaa ympäri vuoden ja talorempat siihen lisäksi. Myös hengityksen tasainen ja vapaa kulkeminen on tärkeää, jotta lumenluonti luonnistuu hyvin. Sinne on mentävä aika ajoin latautumaan. 7 Mitä kuuluu
– Kuinka hirveän tärkeää on luoda positiivisuutta ja luottoa tulevaisuuteen. Täytyisi tuoda esille tarpeeksi niitä asioita, jotka meillä on jo hyvin, eikä vain aina puhuttaisi uhkista, Turunen painottaa.. 9 . Se ei ole ongelma Aune Turuselle, joka on sitä mieltä, että mummoilla on paljon annettavaa. P ihtiputaan Mummo Aune Turunen, 72, on sitä mieltä, että ikäihmisten syrjintä on väistymässä. Sillä on etenkin nyt iso merkitys, kun on paljon negatiivisia uutisia. Aino Suhola on antanut omistuskirjoituksellaan Aunelle runon Aunesta ja Einosta, jossa sanotaan: ”Vuodet vierivät, vettä sataa, mutta tunne ja tupa pitävät”. Heidän osaamansa taidot ovatkin tulossa taas arvoonsa. Me osaamme rohkaista nuorempia siten, että kyllä tämä tästä paremmaksi muuttuu. Iloisen takin taskut ovat täynnä ideoita. Yksi tärkeimpiä Pihtiputaan Mummon tehtäviä on viedä positiivista sanomaa maailmalle. – Olen ollut huomaavinani, että nyt nostaisivat päätään juuri sellaiset arvot, joita ikäiseni ihmiset hallitsevat. Aune ja Eino Turusen liitto on kestänyt vuosikymmeniä. Mummot ovat nähneet myös vaikeita aikoja ja tietävät, että kaikesta selvitään
– On totta, että olemme myös parisuhteessamme kauhean onnellisia, meillä on säilynyt yhdessä olemisen ilo. – Kun me tämän ikäpolven ihmiset olimme nuoria, oli elämä pitkälti työtä. Pikkuhiljaa noustiin ylöspäin ja opiskeltiin työn kautta ja edettiin sitä kautta. Käymme kulttuuririennoissa yhdessä ja joka vuosi teemme ulkomaan matkan. Ovi kolahtaa ja Aunen mies Eino Turunen, 74, astuu sisään ja tervehtii iloisesti. Nuorissa perheissä itsetehty ruoka on arvokasta. Ajattelin, että Jes! Minulla on itselläni aina ollut sellainen olo, että olen hiukan pyöreä, hän nauraa. – Vaikka meitä onkin hyvin erilaisia ihmisiä ja joku viihtyy yksinkin, niin kenenkään ei pitäisi jäädä liian yksin. Siihen aikaan oli luonnollista että tarjottu työ otettiin vastaan. – Olemme terveitä työkuntoisia ihmisiä. Yhdessä olemisen ilo on säilynyt Aune Turunen ja miehensä Eino Turunen, 74, elävät iloista ns. Hän yllättyi iloisesti, kun lääkäriltä ei tullutkaan tupenrapinoita. Elämän parasta aikaa Ei ole vaikea uskoa, kun Aune Turunen sanoo elävänsä elämänsä parasta aikaa. Näen tuttavapariskunnissamme paljon samaa. Turunen haluaa lähettää terveisiä ikätovereilleen. Hiukan pyöreä liikkuva ihminen voi olla terveempi kuin laiha liikkumaton. – Ilahduin kauheasti kun kävin lääkärillä ja hän sanoi, ettet sinä ole lainkaan ylipainoinen, vaan sopusuhtainen. Aurinkoinen hiihtolenkki kruunaa päivän Hiihtäminen on ollut Turuselle aina mieluinen harrastus. – Minulle ja monelle muulle on hyvin lohduttava tieto, että enää ei pidetä niin kauhean pahana jos on pikkuisen liikakiloja. – Monet haluavat oppia ruisleivän tekemistä ja nuoremmat ihmiset ovat kyselleet neuvoja. 10 L ääkärissä Aune Turunen aloitti selittämällä, että on muuttamassa elintapojaan terveellisemmiksi. Lisäksi sienestys ja marjastus sekä säilömisasiat kiinnostavat ja lapset haluavat lähteä mukaan metsään tunnistamaan sieniä. – Aluksi yksinäisen voi olla vaikeaa lähteä mukaan isompaan joukkoon, mutta kannattaa silti yrittää, se melko varmasti tuo hyvän mielen. Omalla kylällä käsityöpiirissä on koululaisia, jotka haluavat oppia käsitöitä. Menestykseen työtä tehden Lisäksi arvostetaan sukupolvien välistä yhteyttä, sitä että ollaan yhdessä ja välitetään toisistamme. – Moni tykkää opetella myös vanhoja käsityöperinteitä. Turunen on nähnyt työssään paljon sairautta, ja hyvää ruokahalua tuleekin arvostaa. – Ruoanlaitto ja siivous ja muut sellaiset arkiset askareet ovat tärkeitä asioita, eikä niistä kannata alkaa lipsumaan. Monet kyselevät myös puutarhan hoidosta, mikä kasvaa parhaiten missäkin ja milloin on sopiva aika kylvää mitäkin. Olemme antaneet toisillemme tilaa olla oma itsensä, Aune tokaisee. Hän sanookin, ettei ikääntymistä kannata pelätä. – Meidän ikäluokkamme on menestynyt hyvin vain sillä, että tartuttiin työhön. Monet ikäluokkamme ihmiset ovat tyytyväisiä elämäänsä. – Tämä niin sanottu kolmas ikä on hyvä, mutta toki olemme erilaisia ja moni on sairas ja saattaa olla kipujakin. Käsillä tekeminen nostanut päätään Käsillä tekemisen taidot, kuten leipominen ja käsityöt ovat nostaneet päätään. Koettelemuksiakin on ollut, mutta jo nuorena huomattiin, että elämä kantaa. Myös sosiaaliset suhteet ovat tosi tärkeitä. Tai sitten on muita syitä, että on ihan hyvä olla hiukan varamassaa, hän sanoo. Älä lintsaa rutiineista Turusen puheista käy koko ajan ilmi, että hän arvostaa paljon tavallista arkea. Einokin käy hoitamassa kuntoaan metsätöissä ja harrastaa paljon hyötyliikuntaa. Lähiruoasta ollaan innoissaan. – Yritän liikkua ja teen monipuolista ja ravitsevaa ruokaa, mutta sorrun aina välillä herkutteluunkin. Hänen mielestään arkirutiineista kannattaa pitää kiinni, vaikka jäisi yksin tai eläkkeelle. Töissä ollessani huomasin, että arkirytmin säilyttäminen on tärkeää. Se oli hyvin raskasta työtä ja vaatimatontakin, mutta sitä se oli. He nauttivat myös säilyneestä terveydestään. Se voi johtua siitä, että olemme joutuneet pinnistelemään yhdessä elämän arjen eteen. Hyvässä kunnossa hän on pysynytkin. – On tärkeää, että pitäisi läheisistä ihmisistä ja ystävyyssuhteista kiinni ja harrastuksista huolen. Ne kannattelevat elämää ja pitävät hyvän rytmin yllä. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Menossa elämän paras aika Liikuntaa ja terveellistä ruokaa – Yritän liikkua ja teen monipuolista ja ravitsevaa ruokaa, mutta sorrun aina välillä herkutteluunkin, Aune Turunen tunnustaa. – Moni ikäpolvessamme on rakentanut itsellensä sellaisen elämän, johon on tyytyväinen. – Itseasiassa työnikin kautta ajateltuna tällainen on ihan viisas ajatus, sillä monelle saattaa ikääntyessä tulla sellainen sairaus, että ruoka ei enää maistukaan. Ei sinun tarvitse laihduttaa. Järvelle on päästävä hiihtämään auringon paistaessa kirkkaalta taivaalta. Jokaisesta terveestä päivästä kannattaa olla kiitollinen ja nauttia.-vp. kolmatta elämäänsä
Positiivisuus kunniaan Aune Turunen haluaa tuoda tehtävässään esille enemmän positiivisuutta. – Hänellä on todella positiivinen tapa puhua. Olen ollut hänen luennoillaankin. Hän on toiminut maatalon emäntänä, kodinhoitajana ja lähihoitajana. – Esimerkiksi Pihtiputaan väestöluku on hiukan murheellinen, mutta ihmisten hyvinvoinnista omassa pitäjässä halutaan pitää huolta, hän kiittää.-vp Pihtiputaan mummo valittiin kahdeksannen kerran Toritohinoissa Pihtiputaalla. Enemmänkin saisi olla sellaisia ihmisiä, jotka luovat iloista ilmapiiriä. – Itse valitsemistilaisuus jännitti aika lailla. Hän teki vielä viime vuonna keikkatyötä hoitoalalla, mutta viime aikoina töihin kutsumiset ovat vähentyneet. Aune Turusella ja hänen Eino-miehellään on neljä lasta, 14 lastenlasta ja kaksi vielä seuraavassakin polvessa. Juuri sellainen hän haluaakin olla. Aune Turunen muistuttaa, että monella ihmisellä on paljon hyviä asioita elämässään. Minun piti nukkua yön yli ennen kuin pystyin antamaan myöntävän päätöksen, naurahtaa Aune Turunen valkoinen hammasrivi välkkyen, muistellessaan hämmentävää ja mukavaa kesäistä päivää viime vuonna. Kotiintulo oli hauska, sillä lapsenlapsia oli neljännessä polvessa odottamassa huiveineen ja hameineen Pihtiputaan mummoiksi pukeutuneina. Siitä päivästä jäi hauska muisto. Koko kylän yhteisenä mummona aloitti paljasjalkainen ”puttaalainen” Aune Turunen.. Hänen huomionsa mukaan perheiden eteen halutaan tehdä töitä ja vaikka kylät ovat hiljentyneet, ne haluavat vähilläkin resursseilla nostaa arvoaan. – Varmasti ovat ajatelleet, että antavat rauhan mummona olemiseen. 11 . Hän ihailee ex-professori Esko Valtaojan tyyliä puhua. Liikuntaa ja terveellistä ruokaa Edustustilaisuuksista kertyy mukavia muistoja Pihtiputaan mummo tunnetaan muuallakin J ännitti kauheasti, kun kuulin valinnastani Pihtiputaan mummoksi. Hän on saanut paljon palautetta siitä, että on helposti lähestyttävä positiivinen mummu
Aune Turunen on tehnyt keikkatöitä hoitoalalla vielä näihin päiviin saakka. Hänen muistellaan opettaneen, että jutut piti kirjoittaa niin, että 1960-luvun kansanihminen, Pihtiputaan mummokin ne ymmärsi. Kolmen vuoden pesti Kunkin Pihtiputaan Mummon pesti kestää kolme vuotta, ja siihen liittyy paljon edustamistehtäviä. Pihtiputaan Mummona Turunen on jakanut palkintoja Muurasjärvellä maalaismaratonissa, käynyt Jyväskylän eläkeläisten kanssa teatterissa, pihtiputaalaisten sukutapaamisissa ja yrittäjien juhlassa kunnanjohtajan kanssa vastaanottamassa vieraita. Ensimmäinen Pihtiputaan Mummo valittiin kolmivuotiseen pestiinsä vuonna 1994.-vp – Pidän ihmisistä ja otan tehtäväni tosissani, mutta Pihtiputaan Mummo-käsitteeseen ei pidä suhtautua liian vakavasti, eikä siitä pidä kenenkään loukkaantua, naurahtaa Turunen. – Ajateltiin, että ”Vai ei täällä muka ymmärretä!, naurahtaa Aune Turunen. Aune Turunen kertoo, että Pihtiputaan Mummo ryhdyttiin valitsemaan vastaiskuksi vähättelevälle sanonnalle. Pihtiputaan Mummo -lehdenlukijan luoja on lehtimies ja Tampereen yliopiston lehtimiestyön opettaja, pitkäaikainen Hämeen Sanomien päätoimittaja ja julkisen sanan neuvoston perustajiin kuulunut journalistiAllan Liuhala . Lisäksi hän on käynyt muun muassa kylien kerhoissa vierailemassa. Sitä käytetään määrittelemään uutisjuttujen ja tiedotteiden ymmärrettävyystaso: viestin pitää olla maaseudulla asuvan, vähemmän koulutetun ja iäkkään henkilönkin ymmärrettävissä. – Tiedän, että pikkukylissä on paljon sellaisia ihmisiä, jotka eivät paljon käy muualla, joten olen käynyt heitä siellä paikan päällä tervehtimässä. Valta ja vastuu vaihtuvat.. Pihtipudas valikoitui mummon kotipaikaksi paljolti siksi, että Pihtiputaalla asui urheiluvaikuttaja Tahko Pihkala , Liuhalan isän kaveri. Sanonta on käännetty positiiviseksi ja mummon valinta on koitunut myös Pihtiputaan eduksi, sillä mummosta monet Pihtiputaan tuntevat. 12 Vähättelevän sanonnan vastaiskuksi Pihtiputaan Mummo on journalismissa syntynyt käsite, jolla kuvataan lehden keskivertolukijaa, television keskivertokatsojaa, radion keskivertokuuntelijaa. Liuhalan suositus on kirjoittaa myös Mummo suurella alkukirjaimella. Edellinen vuonna 2012 valittu Pihtiputaan mummo Kaija Aikioniemi, ojensi pannun Aune Turuselle
Vastapalkkioksi hän sai lämpimän halauksen. – Meidän ikäiset ihmiset ymmärtävät asiat realistisesti ja tiedämme asioiden pääkohdat, sillä seuraamme aikaamme. Olen hoitanut heitä paljon työurani aikana. Kyselin heiltä hiukan ohjeita ja vinkkejä. Pihtiputaan mummo tunnetaan Turunen lähtee usein epävirallisten mummoystäviensä kanssa kylille ja turuille. Moni on kehottanut minua liittymään Facebookiin, ja jos nyt oikein alkaa painetta tulla niin miksipä en voisi periaatteessa liittyäkin, hän sanoo mutkattomasti. Aina ei sää suosi.. Viimeksi oltiin kosken äärellä. – On tietenkin huono asia, jos esimerkiksi lääkemenot kasvavat, mutta asia saattaa olla niinkin, että asioita paisutellaan mediassa ja tämä aiheuttaa turhaa murhetta ihmisissä. Olen kokenut kaikki edustustilaisuudet tähän saakka mieluisina. – Nyt kun on ollut näitä hoitolaitoksissa sattuneita pahoinpitelytapauksia, niin moni varmasti ajattelee, että asiat ovat huonosti ja pelkäävät ehkä turhaankin omaistensa puolesta. Olikin hauska tilanne, kun itse Pihtiputaan mummo sattui olemaan paikalla. Mummo tässä maailmassa Aune Turunen sanoo, että Pihtiputaan Mummo on tasavertainen niin muiden mummujen kuin ihmistenkin kanssa. Olen ihan varma, että hoitajien harjoittama väkivalta on hyvin marginaalista, hän pohtii. – Lähdemme usein porukalla tekemään pieniä matkoja, vaikkapa hommaamaan käsityötarvikkeita. Nyt olin heidän joulujuhlassaan mukana, Sirkkojen konsertissa olin auttamassa saattajana. Muualta olevat sanoivat tietävänsä paikasta keihäskarnevaalit ja Pihtiputaan Mummon. Media usein liioittelee Pihtiputaan mummo –vertaus on tehty aikoinaan helppolukuisuuden edistämiseksi, mutta jos joku asia näyttää olevan kohdillaan, niin Turusen medianlukutaito. – Meillä oli tosi mukava päivä. Kun Turunen kävi ystäviensä kanssa Helsingissä, kertoivat he olevansa Pihtiputaalta. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Turunen pääsi palkintolavalle keihäsmiesten Matti Närhen ja Kimmo Kinnusen voimakkailla käsivarsilla. Turusen mielestä epäkohtiin on puututtava eikä niitä pidä hymistellä, mutta jotakin kummallista tapahtuu usein siinä vaiheessa, kun media pääsee asioihin käsiksi. Sellaiset asiat ovat minulle paljon tärkeämpiä. Ne tukevat arjessa jaksamista ja silläkin on iso merkitys, että kukin on yksi kyläläisistä, se on kuin paikkansa olisi löytänyt, hän sanoo. – Tietotekniikkaa käytetään paljon. Vammaiset sydämenasiana Jokaisella Pihtiputaan Mummolla on ollut jonkinlainen ajatus, mihin erityisesti suunnata huomionsa. Kesällä Turunen kutsui kaikki aiemmat Pihtiputaan Mummot luokseen. WhatsAppia hän käyttää lastenlasten kanssa. Ei niiden tapahtumien tarvitse kovin kummallisia olla, mutta ne ovat tärkeitä. Ikäviä uutisia ei saisi liioitella. Kyse ei ole taidon puutteesta, vaan omista valinnoista. Mutta en malta käyttää aikaa koneella, vaan viivähdän siellä vain tarvittaessa. Turusen kalenterissa on tapahtumia ja lisää on tulossa koko ajan. Turunen kertoo käyttävänsä tietokonetta aina kun tarvitsee sitä. – Luen uutisia netistä, käytän sähköpostia ja katson silloin tällöin mukavia käsityömalleja sieltä. Olen tehnyt heidän luokseen ystävänpäiväkäyntejä ja sen sellaista, hän kertoo. Tämä on toistunut useammankin eri tilanteissa. Mieluummin leivon, teen käsitöitä ja vietän aikaani sukulaisteni ja ystävieni kanssa kasvotusten. 13 Sokerina pohjalla Mummo sai ojentaa Pihtiputaalla konsertoineelle Jari Sillanpäälle kukat. Kaikki elossa olevat olivat paikalla, eli vain yksi puuttui. – Mietin alkuun, että oma kohteeni voisivat olla muistisairaat, mutta myös vammaiset ihmiset ovat lähellä sydäntäni. Turunen ja epäviralliset Pihtiputaan mummot kokoontuvat ainakin kerran vuodessa nauttimaan seurasta ja herkuista
14 Millaista elämänkokemuksen tuomaa viisautta nykyiset eläkeikäiset omaavat. Kampanjan avulla koottavista elämäntaidoista kootaan julkaisu syksyn aikana. – Eläkeiässä on mahdollisuus kirkastaa elämänkokemuksen kerryttämiä oivalluksia. Mielen hyvinvoinnin avaimet löytyvät usein omasta ajattelusta ja asennoitumisesta elämään, kiteyttää hankekoordinaattori Ilka Haarni Ikäinstituutista. Ikäinstituutti toimii hyvän vanhenemisen puolesta edistämällä toimintakykyisyyttä ja osallisuutta. Tarkoituksena on koota ikääntymiseen liittyvää osaamista hyvinvoinnin tueksi. Mielen hyvinvoinnin kampanjaa tukevat Eloisa ikä -avustusohjelma ja Raha-automaattiyhdistys. Kampanja käyntiin ystävänpäivänä Ikäinstituutti haluaa tehdä näkyväksi nykyisten iäkkäiden elämänkokemusta ja mielen hyvinvoinnin taitoja Elämäntaidot esiin -kampanjalla. Elämäntaidot esiin! -kampanjaan voi osallistua jakamalla omia tai läheisiltä kerättyjä elämäntaitoja kampanjan Facebook-ryhmässä tai postitse Ikäinstituuttiin. Kuva: Fotolia/Ikäinstituutti Elämäntaidoista hyvinvointia iäkkäiden arkeen E lämänkokemus on iäkkään mielen hyvinvoinnin selkänoja ja elämänmuutoksissa selviytymisen tärkeä tuki. Nyt haluamme kuulla ja nostaa esiin ikääntyvien elämänkokemusten rikastamia elämäntaitoja 2010-luvulla elävien iäkkäiden näkökulmasta, kertoo suunnittelija Suvi Fried Ikäinstituutista. On aika koota iäkkäiden näkemyksiä, sillä tärkeäksi koetut elämäntaidot eivät pysy samoina yhteiskunnan muuttuessa. Ikäinstituutin valtakunnallisessa Elämäntaidot esiin -kampanjalla kerätään 2010-luvun iäkkäiden elämäntaitoja. Ystävänpäivänä käynnistyvä valtakunnallinen kampanja kerää kahden kuukauden ajan yli 60-vuotiailta suomalaisilta konkreettisia valintoja, oivalluksia, ajatuksia ja tekoja, jotka ovat antaneet iloa, voimaa ja mielekkyyttä ikääntyessä. – Ikääntyneiltä on perinteisesti kysytty pitkän iän salaisuuksia ja onnellisesta vanhuudesta. Se tuottaa ja välittää tietoa ikääntymisestä ja ikäihmisten elämästä, kehittää ja juurruttaa hyviä toimintatapoja ikäihmisten hyväksi sekä antaa asiantuntemusta ikäpolitiikan suunnitteluun ja osallistuu yhteiskunnalliseen ikäkeskusteluun.. Ikääntynyt tuntee itsensä, osaa tarkastella asioita eri näkökulmista ja valita miten omiin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuu
Hän sai hiukan apua lääkäriltä ja asentohoitoliikkeistä. – Huimaus tuntui äkkinäisen liikkeen tai makuulla asennon vaihtamisen yhteydessä. Huimaus tuntui yhtäkkiä kävellessä. Hän sanoi kolme syytä siihen: aivotai korvaperäistä tai Menierin tautia. rologiset testit, joissa missään ei ollut vikaa. Kävin lääkärillä, joka tutki korvat, verenpaineen ja teki neuKolmannella kerralla liikkeet eivät enää auttaneet Yht’ äkkiä tuleva huimaus pelästyttää Tarja Pitkäsen huimaus alkoi kävellessä, mutta tuntui enemmän asentoa vaihtaessa tai makuulla. Syytä tai parannuskeinoa ei lääkäri osannut kertoa, Tarja Pitkänen sanoo.. Todennäköisesti kyse oli hyvänlaatuisesta asentohuimauksesta. – Ensimmäisellä kerralla huimaus oli hyvin pelottava vaiva. 16 P erustervettä 50-vuotiasta, nyt 58-vuotiasta Tarja Pitkästä alkoi yhtäkkiä huimata. – Lääkäri ei kertonut mitään parannuskeinoja, vaan että vaiva paranee omia aikojaan viikoissa tai kuukausissa, Pitkänen kertoo. Asentohuimaus tuntuu siltä kuin olisi karusellissa
Päätä roikotetaan sängyn päädyn alapuolella ja käännetään ensin kipeän korvan, sitten terveen korvan puolelle ja lopuksi käydään kylkiasentoon. Hänen mukaansa huimausoireen ollessa päällä pitäisikin ehdottomasti lähteä lääkäriin, sillä muuten diagnoosi voi jäädä epävarmaksi. – Korvissa on synnynnäisesti otoliittikiteitä, joiden tehtävänä on aistia Sisäkorvaperäinen huimaus on kaikista yleisintä huimausta. Niillä liikkeillä oireet hävisivät muutaman kerran liikesarjan tehtyäni. – Ikävintä se oli kävellessä ja töissä ollessa, mutta myös sängyssä huimaus tuntui, kun käänsi päätä. Lääkärissä käyvistä korvaperäinen asentohuimaus on tapauksista yleisin; se on joka kolmannella huimaussairauksista kärsivillä, Ojala kertoo. Vaiva on kiusallinen ja ensimmäisellä kerralla pelästyttävä. Pikku hiljaa huimauskerrat vähenivät ja paranivat. – Suomessa on noin 2 000 oirehtijaa. Tuntui, että kaatuu tai on hirveässä humalassa. Pahin vaihe oli aina asennon muutoksen yhteydessä. Korvakiteet liikkeelle Vaiva johtuu siitä, että korvan kiteet lähtevät liikkeelle. 17 Yht’ äkkiä tuleva huimaus pelästyttää Päivittäiset kohtaukset haittana töissä Pitkänen sai huimauskohtauksia joka päivä parin kuukauden ajan. Sen näkee kuka tahansa, kun silmänmuna vatkaa edestakaisin, Ojala kertoo. Lääkärin poissulkutesteissä on todettu vain, että ikävä vaiva johtuu ikääntymisestä. – Ne ovat yksinkertaisia, makuullaan tehtäviä. Pahin vaihe kesti kaksi viikkoa, kokonaisuudessaan huimauksen tunne pari kuukautta. – Sitä pystyy tutkimaan juuri oirehtivassa vaiheessa. Huimauksen voi todeta oireen kuluessa lisäksi esiintyvästä tietystä silmävärveestä. Parantuva sairaus Huimausoiretta voi kestää muutaman päivän tai jopa 11 viikkoa. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Etukeno/Anu Karjalainen Asentohuimauksen huimaus muistuttaa karusellin kyytiä Huimaus on ollut neurologian erikoislääkärin Mikael Ojalan kiinnostuksen kohteena, ja vuonna 2007 hän kirjoitti yleistajuisen kirjan Huimaako?. Ensimmäisen kerran jälkeen huimaus on tullut Pitkäselle kaksi kertaa uudestaan. – Nuori lääkäri kertoi asentohoidosta. Todettavissa silmällä Korvaperäinen asentohuimaus on siitä harvinainen, neurologinen tauti, että se pystytään toteamaan lääkärin tutkimushuoneessa. Asentohoito vei kylläkin pahoinvoinnin pois ja lievensi huimausta, muttei poistanut sitä. Asentohoito vei huimauksen Toisten huimauskohtausten alkaessa Pitkänen meni jälleen lääkärille: – Nuori lääkäri kertoi asentohoidosta. Pitkänen ei tiedä, että huimausta olisi hänen suvussaan, mutta tietoon on tullut, että jos taipumus asentohuimaukseen on olemassa, se saattaa uusia. – Jouduin ottamaan tukea kävellessä. – Toisella kerralla oireet tulivat pahempina ja oksettavan olon kanssa. Liikettä tehdessäni tunsin ensin sekä pahoinvointia että huimausta, mutta sitten olo parani ja huimaus hävisi. Niillä liikkeillä oireet hävisivät muutaman kerran liikesarjan tehtyäni.. – Huimaus ja oksettava olo kestivät useita viikkoja. – Kaikki huimaus lisääntyy iän mukana, mutta asentohuimausta löytyy myös lapsipotilailta. Pahin vaihe asentoa muuttaessa Lääkärin neuvoma asentohoito ei tehonnut Pitkäsen huimaukseen enää kolmannella kerralla. Silloin lääkäri pyytää tekemään asennonvaihdosliikkeitä pystyssä ja makuulle. Noin 60 ikävuodesta lähtien se yleistyy, mutta mukava on tieto, että se ei ole rappeumasairaus, vaan myös 85-vuotiaalta paranevissa oleva, Ojala selvittää
Sen jälkeen kierretään vielä päätä niin, että katse on kohti lattiaa. 4. – Vaiva on kuitenkin raju ja pelottava, kun se tulee ensimmäistä kertaa. 1. Menierin taudissa esiintyy huimauksen lisäksi korvien tinnitusta ja myöhemmin kuulon alenemaa. Muut huimaukset ovat erilaisia Myös muita huimaussairauksia on lääkärin diagnoosissa tarpeen sulkea pois. Käännetään pää sille puolelle, jolta huimaus syntyy (sairas korva). Kun huimaus tulee, sitä provosoidaan menemällä kylkiasentoon, jolloin korvan kiteet alkavat asettua omalle paikalleen, Ojala selvittää. Asetutaan selin makuulle ja annetaan pään roikkua kevyesti sängyn reunan yli. Käännetään pää vastakkaiselle puolelle (terve korva). Korvaperäisessä asentohuimauksessa kiteitä irtoaa ja alkaa pyöriä korvanesteessä. Huimaukseen eivät lääkkeet auta, vaan siihen määrätään asentohoitoa. Liikesarjan jälkeen varotaan taivuttamasta päätä taaksepäin saman päivän aikana. 6. – Vaiva menee kyllä itsestäänkin ohi, mutta myös asentohoito auttaa yleensä. Liikesarjat ovat hyvin täsmällisiä, joten lääkärin tai fysioterapeutin tekeminä ne ovat tehokkaampia. Odotetaan rauhassa, kunnes huimaus loppuu. Päiväsaikaan potilaan vointi on yleensä hyvä. Todennäköisesti virusperäisessä tasapainohermon tulehduksessa (vestibulaarineurotiitti) taas kiertohuimaus ja oksentelu vievät 3. Noustaan ylöspäin niin, että pidetään leuka koko ajan kiinni olkapäässä. Kun vointi tuntuu vakiintuneelta, käännytään kokonaan kyljelle, terveen korvan puolelle. Pidetään leuka painuneena olkapäähän. 2. 5. Jos asentohuimaus on Ojalan mukaan tullakseen, se tulee. 18 asennonmuutoksia. Hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoito Epleyn menetelmän mukaan. Ajan oloon ne palaavat omaan pesäänsä, mutta kun kiteet ovat lähteneet kerran liikkeelle, vaiva tulee herkemmin uudestaan. Tässäkin asennossa saattaa huimaus tuntua hetken. Jollei vaiva kuitenkaan lähde hoitumaan pois ja tulee useita kertoja, suljetaan pois aivosairauksia tavallisesti pään magneettikuvilla. – Huimausta voi kuvata asentohuimauksessa sanalla karusellimäinen. Yritetään etsiä asento, jossa huimaus tuntuu. Se liittyy melkein aina makuuasentoon, joten tavallisimmin se tulee aamulla ja illalla. Odotetaan rauhassa
Senioriviikoilla tarjoamme senioreille tasokasta asumista täysihoitolassa, joka sijaitsee hämäläisellä maaseudulla puhtaan luonnon, kirkasvetisen järven ja lähimetsän kainalossa. Liikesarja tehdään ensin kipeälle korvalle. 19 heikkoon kuntoon, eikä asennon muutos auta huimaukseen. Senioriviikolla on mahdollisuus varata eri hintaan hierontaa, vyöhyketerapiaa tai jalkahoitoa. – Siihen liittyy yleensä muitakin oireita, kuten raajojen kömpelyyttä tai puheen ongelmia. Lääkärin asentohuimausdiagnoosi ei välttämättä ole selvä, jos huimauskohtaukset ovat jo menneet ohi, mutta muuten vuodesta 1990 saakka diagnosoitu tauti pitäisi Ojalan mukaan olla yleislääkärin tuntema. Maukas lähiruoka, mukava yhdessäolo ja omalle kunnolle sopiva liikunta antavat oivan sisällön yhteisölliselle ja sosiaaliselle senioriviikolle. Tervetuloa perheeseen Iloranta | Rukkoilantie 129 | 14700 Hauho | Puh. Silloin on heti lähdettävä lääkäriin mieluiten 112-puhelimen kautta. Tasapainon epätasapainosta on kyse aivoverenkiertohäiriössä. Ilorannan senioriviikot Ilorannan senioritoiminnan tarkoituksena on edistää jo ikääntyneiden ihmisten hyvinvointia, elämänlaatua, terveyttä ja toimintakykyä. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Etukeno/Anu Karjalainen – Ennen asentohoidon aloitusta kuulen pientä vinguntaa korvassani. Verenvuoto tai infarkti aivoissa vaativat kuvantamisen ennen liuotushoitoa. Myös psykosomaattista huimausta Korvaperäistä huimausta voivat aiheuttaa muutkin syyt kuin asentohuimaus. Se tuntuu korvaan ja pitäisikin saada tuntumaan, jotta sakka lähtee liikkeelle, 58-vuotias Tarja Pitkänen kertoo. Majoitus 2 hengen huoneissa Omenatarha-hotellissa. 040 513 1139 Tule Ilorantaan virkistymään! Voit nukkua mukavasti Ilorannan hotellitason huoneissa, nauttia leppoisasta yhdessäolosta, ammattitaitoisesti ohjatusta liikunnasta sisällä ja ulkona, yhteislauluista sekä hyvästä ruoasta. Seuraava senioriviikko 5. Siitä päätellään kummasta korvasta vaiva lähtee. Silloin tulee hyvin äkillinen huimaus. Viikon hinta Viikon hinta tiistailounaasta perjantai-iltapäivään on 260 €/hlö/2 hh, sisältäen ruokailut, kokonaisvaltaisen ohjelman ja majoituksen. Se vertautuu äkilliseen kasvohalvaukseen, neurotiittiin. – 8.4.2016 www.iloranta.?/palvelut/seniorit. Pikkuaivojen infarkti samoin kuin korvien tasapainoaistimusten vaivat korjaantuvat yleensä itsestään, sillä pikkuaivoissa on niin paljon itse itseään korjaavia soluja, Mikael Ojala toteaa rohkaisevasti. Hyvin varusteltu kuntosali ja ryhmäliikuntatila palvelevat senioreiden liikkumista ympäri vuoden. Paniikkihäiriön tapainen keinutus ei koskaan ole karusellimäistä, ja niska saattaa vaivata migreenityyppisesti, Ojala kertoo. – Korvan vammat saattavat aiheuttaa huimausta, samoin niskajumitus ja nuorilla aikuisilla psykosomaattiset oireet. Tervetuloa keräämään voimia ja virkeyttä! Lisätietoja ja varaukset: Samu Lescelius 040-5131139 ja samu@iloranta.
Hän on kirjoittanut kirjan Kukoistava parisuhde – Rakkaussuhteen psykologia , joka pureutuu parisuhteen koko elinkaareen aina ensitapaamisesta suhteen mahdolliseen kylmenemiseen. – Nykyään kuumaa intohimoa ja lämmintä rakkautta pidetään suuressa arvossa. Lienee viisainta aloittaa suhteen rakennuspalikoiden määrittelystä. Kolmas osa-alue on tietoinen päätös sitoutumisesta – lupaus rakastaa myötäja vastoinkäymisissä. ta minä kuulun toisinajattelijoiden vähemmistöön. Tätä voisi pitää suhteen viileänä pohjakivenä. Parisuhde on pitkä, kun se on kestänyt yli kymmenen vuotta.. Muutamien reunaehtojen turvin on mahdollista rakastua puolisoonsa yhä uudelleen ja uudelleen. – Valtavirta on sitä mieltä, että pitkässä parisuhteessa rakastuminen lakastuu, mutPitkäkin parisuhde voi kukoistaa Miksi rakkaus lakastuu. Tämän lisäksi tarvitaan toiminnallista intohimoa, joka saa suhteen kipinöimään ajoittain kuumana. – Etsittiin ja haluttiin kumppaneiksi kestäviä ja vahvoja työmyyriä, jotka pystyivät tukemaan toisiaan arjessa. 20 P arisuhde on periaatteessa yksinkertainen asia. Kun tarkastellaan parisuhteiden historiaa, huomataan, että vain sata vuotta sitten parisuhteet olivat ennen kaikkea viileitä järkisopimuksia. Kun kumppani on sopivasti samanlainen mutta riittävän erilainen ja parisuhteen osapuolilla on aikaa sekä itselleen että toisilleen, pitkälläkin parisuhteella on edellytykset roihuta täydessä liekissään. – Viime vuosikymmeninä niin työnkuva, vapaa-ajan määrä kuin eliniän odotekin ovat muuttuneet merkittävästi, joten odotukset parisuhdetta kohtaankin ovat tyystin erilaiset kuin aikaisemmin. – Elinvoimainen parisuhde perustuu rakastaviin tekoihin, toteaa psykologi, hypnoterapeutti Jouni Luukkala. Parisuhde on muuttanut muotoaan Mitkä pitkän suhteen avaimet sitten ovat. Luukkalan mukaan parisuhde koostuu rakkaudesta; sitoutumisesta, jota voi pitää suhteen lämpimänä osatekijänä. Teostaan varten Luukkala on käynyt läpi valtavan määrän lähdekirjallisuutta, joka on saanut hänet asettumaan poikkiteloin perinteisiin rakkausja rakastumiskäsityksiin. Arjen jakamisen ei tarvitse tarkoittaa suhteen tylsistymistä
Myös hyvä kuuntelutaito ja sosiaalinen äly on tärkeää: asiat voi ilmaista toiselle niin monella eri tavalla. Kun lapset aikuistuivat, olikin vanhempien elämä jo kääntynyt ehtoopuolelle. Samanlaisuus tuo suhteeseen turvallisuutta, mutta se voi tuoda siihen myös tylsyyttä. Kolme yksinkertaista avainta Yksinkertaistaen isoisovanhempiemme avioliiton tarkoitus oli lisääntyä ja turvata lapsille hyvä elämä. Nykyään tyhjän pesän syndrooman vaivaamilla viisikymppisillä voi hyvinkin olla 30 yhteistä vuotta edessään. Kuva: Studio Petteri Kitti Parisuhde vaikuttaa mielenterveyden lisäksi myös fyysiseen terveyteen ja hyvä parisuhde voi auttaa muun muassa toipumaan sairauksista. Tarvitaan selkeitä työkaluja ja halua käyttää niitä, jotta parisuhde kykenisi taistelemaan yli karikoiden. Mistä ihmeestä keskustellaan, jos kaikesta ollaan aina samaa mieltä. Viimeiseksi psykologi peräänkuuluttaa elämäniloa. – Puolisoiden tulee olla keskenään riittävän erilaisia. Ensimmäinen työkalu on puhuminen. – Keskustelu on erinomainen väline, kun tavoitteena on puolin ja toisin kertoa, mitä tarpeita ja tavoitteita parisuhteessa on. Elinvoimainen ihminen on viehätysvoimainen. 21 . – Täytyy olla aktiivisuutta: halua kehittää itseään ja uudistua. – Toisekseen pariskunnan tulee viettää sopivassa suhteessa aikaa yhdessä ja erikseen. Onnen avaimet ovat lopulta hyvin yksinkertaiset: elinvoimainen parisuhde perustuu rakastaviin tekoihin. Kun elämäntapa on uudistuva eikä junnaa liiaksi samoilla urilla, pysyy kiinnostavana myös toisen ihmisen silmissä. Luukkala aloittaa. Kukoistava parisuhde – Rakkaussuhteen psykologia piirtää parisuhteen koko kaaren suhteen lähtökohdista, parin valinnasta ja toimivan suhteen rakentamisesta sen kukoistukseen ja kylmenemiseen. Elämä ei ole aina helppoa Parisuhde ei kuitenkaan aina ole helppo, sillä elämä ei ole helppoa. Romanttisen rakkauden ytimessä on kaipuu toista kohtaan! Suhteen kummallakin osapuolella on hyvä olla omia ystäviä, harrastuksia ja mielenkiinnon kohteita, mutta yhteistäkin tekemistä täytyy löytyä. Elinikäisen oppimisen ei kuitenkaan ole tarkoitus olla negatiivinen velvollisuus, vaan iloa ja uutta luova elämäntapa, joka auttaa pitämään jatkuvasti silmät ja korvat auki. Psykologi, hypnoterapeutti Jouni Luukkala on tutkinut onnellisen parisuhteen salaisuuksia. Taloudelliset tai terveydelliset mullistukset, yhdessä kohdatut tragediat voivat muuttaa pariskunnan keskinäistä jännitettä. Kun tarkastellaan parisuhteiden historiaa, huomataan, että vain sata vuotta sitten parisuhteet olivat ennen kaikkea viileitä järkisopimuksia. Esimerkiksi päätös yhteisestä harrastuksesta ei Luukkalan mukaan muuta mitään ennen kuin todella etsitään kalenterista tilaa ja ryhdytään harrastamaan.. Miten ihmeessä yhteisen ajan saa kulumaan, mielenkiinnon ja kipinän säilymään, kun parisuhteet voivat venyä yhtä pitkiksi kuin esivanhempien koko elämä. Puhe ei kuitenkaan yksin riitä, vaan on myös ryhdyttävä sanoista tekoihin
– Jokainen tietää lähipiiristään pariskunnan, joka on ollut vuosikymmeniä yhdessä. SOTAHISTORIALLINEN RETKI PORKKALAAN 4.5.2016 95 € Vuokra-alueen sotilaalliset kohteet sotahist. Pitkässä parisuhteessa rutiinit luovat turvallisuutta kehonkumppanuudessa, mutta rinnalla pitäisi olla myös vaihtelua. SAARENMAAN OOPPERAPÄIVÄT 25.-31.7.2016 useita hotellija matkavaihtoehtoja. Heitä tarkkailemalla voi pohtia, onko se tavoittelemisen arvoinen tila. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Duodecim Oy, Studio Petteri Kitti ja Matton Images W W W . – Toisaalta väitetään, että 5–7 on maksimimäärä merkityksellisiä ihmissuhteita, joita elämän aikana voi kokea; sitten tulee raja vastaan ja väsyy uuden ihmisen opetteluun, Luukkala toteaa. KAUNEUTTA, TERVEYTTÄ JA LIIKUNTAA Hemmottele itseäsi ja lähde ihastuttaville messuille, jossa tarjolla hyvää oloa ja hyvää mieltä. Opas prikaatikenrl Asko Kilpinen. RAATTEEN TIE JA SUOMUSSALMI 6.-8.7.2016 ke-pe 671 € Dos. – Ongelmat kannattaa yrittää ratkaista siinä vaiheessa kun ne ovat pieniä, etteivät ne pääse kasvamaan. LISÄTIEDO T Katso tarkemmat ohjelmat ja kaikki matkamme www.vihdinliikenne.?. Hotelli Visby ph, Krusmyntagårdenin yrttitarha, Fårösund. – Tunneliimaa ja vastuunottamista. TAMPERE 1918 7.5.2016 103 € Sisällissodan taistelupaikat sotahist. Venäjän matkoihin alennus omasta viisumista 70 €. Pommern, Bomarsund, Finnström. maaherra Eino Siuruainen ja kenrl Pentti Lehtimäki, viisumi ja käyntikohteet. Jokaisen rakastelukerran ei tarvitse olla voimakkaan intohimoinen, mutta olisi hyvä, jos liekki roihahtaisi täyteen voimaansa edes silloin tällöin! 5–7 suhdetta elämässä maksimi Mutta miksi pitkä parisuhde sitten on niin tavoittelemisen arvoinen asia. matkanjohtaja. TÜRIN KUKKAMARKKINAT VIROSSA 21.-22.5.2016 la-su 302 € Laivaja bussikuljetukset, hotelli London**** ph, Tartto, Alatskiven linna, matkanjohtaja Tina Fabricius SUOMENLAHDEN YMPÄRI 21.-23.5.2016 la-ma 574 € Kronstadt, Pietari, Pietarhovi, Kaprion rauniolinna, Narva, Sagadin kartano, Hotelli Pulkovskaya****, Pietari ja hotelli Inger***, Narva puolihoito. ILMAJOEN MUSIIKKIJUHLAT 11.-12.6.2016 la-su 320 € Rusanen/Torikka –konsertti la ja Kuusiston ooppera Elämälle Oskar Merikannon elämästä Bussikuljetukset Helsingistä, esitysliput, Kuortaneen Liiikuntahotelli 1 yö, 2 lounasta. Valikoimastamme löytyy myös muita päivämatkoja (Lohja-Salo kartanomatka, Kirka musikaali, Hamina Tattoo) Kysy lisää myynti@vihdinliikenne.. Tarvittaessa voi olla hyvä idea kääntyä ulkopuolisen parisuhdeasiantuntijan puoleen saamaan keskusteluapua ongelmiin. Silloin voi olla hyvä hetki tutustua kumppaniin uudestaan ja aloittaa vaikka yhteinen uusi harrastus. Prosentti pitkistä suhteista seksittömiä Entäs sitten se intohimo, tarvitaanko sitä. 09 444774 /pyydä esite. Sis. K A D E N T A I T O M E S S U T . Jos ero on välttämättä edessä, sekin voi olla rakkaudellinen asia. F I HYVINVOINTIMESSUT JYVÄSKYLÄ 9.-10.4.2016 Lauantai klo 10-17 / Sunnuntai klo 10-16 Jyväskylän Paviljonki, Uno Savolankatu Neljä tapahtumaa samalla lipulla! Samaan aikaan Hyvinvointimessut, Kädentaitomessut, Antiikkimessut ja Nordia 2016 postimerkkinäyttely. On todettu, että parisuhdeonni vaikuttaa hyvinvointiin ja tuo elämään onnellisuutta. Sis. Teemu Keskisarja ja Eeva Tammi opastavat Talvisodan kuuluisimman mottitaistelun. Lopullisiin päätöksiin ei kannata kuitenkaan syöksyä suinpäin. Hotelli Brudhäll Kökar ja Adlon Mhamina. Kuljetukset, puolihoito, opastus em. Göran Lindgrenin opastamana. viisumin. 22 Niin sanottu tyhjän pesän syndrooma voi koetella 50–60-vuotiaita pariskuntia, joiden lapset ovat muuttaneet pois kotoa. Luukkalan mukaan pitkässä parisuhteessa intohimon ylläpitäminen vaatii hyvää tunnesuhdetta, läsnäoloa ja avointa viestintää. lennot. VOLOGDA KULTAINEN KEHÄ 1.-6.7.2016 pe-ke 793 € Tihvinä, Tserepovets, Vologda, Jaroslavl, Rostov, Tver, Novgorod, Kronstadt. Evoluutiopsykologisesti väitetään, ettei ihminen ole kuitenkaan luotu viettämään koko elämäänsä saman ihmisen kanssa. Parisuhde vaikuttaa mielenterveyden lisäksi myös fyysiseen terveyteen ja hyvä parisuhde voi auttaa muun muassa toipumaan sairauksista. GOTLANNIN MATKA 6.-10.6.2016 ma-pe 645 € Itämeren helmi bussilla Ruotsin kautta. Eeva Tammen opastamana. Lounas AHVENANMAA 10.-12.5.2016 ti-to 369 € Saaristoreittiä pitkin. – Tutkimukset selvästi osoittavat, että onnellisessa parisuhteessa on kehon kumppanuutta, eli panostetaan seksiin ja rakasteluun. BARCELONA F1-MATKA 12.-16.5.2016 to-ma 1090 € Lennot, hotelli HCC MontBlanc***, lentokenttäja ratakuljetukset, suom. Hyvin pieni osa pitkistä parisuhteista on yhteisestä päätöksestä onnellisesti seksittömiä, Luukkala kertoo. – Ratkaisevaa ei ole suhteen alkuperäisen rakkauden ja ongelmien määrä, vaan molempien osapuolten kyky ja halu ratkoa erimielisyyksiä ja riitoja. Opas FM Juhani Vakkuri. – Vaatii rohkeutta nostaa kissa pöydälle, mutta toisaalta sellainen parisuhde on ihana, jossa voi paljastaa myös pelkonsa, traumansa ja heikkoutensa. Eikö sentään ole aivan luonnollista, että kymmenien yhdessäolovuosien jälkeen liekki sammuu tai ainakin hiipuu kelmeäksi tuikuksi
Ruokailun yhteydessä sulkija avautuu ja päästää ruuan vatsalaukkuun. Se joko satunnaisesti tai rakenteellisesta löysyydestä johtuen päästää mahanesteen ylöspäin, Nieminen sanoo. Refluksitaudissa vatsan happojen ylösnousu on voimakkaampaa ja pitkäkestoisempaa kuin ohimenevä vaiva. – Yleensä mahaneste on hapanta, jolloin se tekee polttavan tunteen nieluun ja rintalastan taakse, kertoo Urpo Nieminen. Poikkeuksena on ruokailun jälkeinen aika, jolloin röyhtäily Jos refluksioireita tulee iäkkäillä ihmisillä, niin usein on suositeltavaa tehdä ruokatorven ja mahalaukun tähystystutkimus.. Röyhtäyttää ja rintaa polttelee. – Jos oireet jatkuvat pitkään ja ovat häiritseviä, niin silloin puhutaan refluksitaudista. Jonkinlaista refluksin kaltaisia oireita on kaikilla ihmisillä, kun ruuan jälkeen röyhtäillään ja tietyt ruuat laittavat närästämään. Ruokatorvessa poltteleva neste koostuu ruuansulatusentsyymeistä ja suolahapoista. Y skityttää, kurkkua kutisee ja tuntuu kuin jokin pala olisi takertunut kurkkuun. Viikoittaisia oireita saattaa olla jopa viidenneksellä väestöstä, kertoo sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäri Urpo Nieminen, joka työskentelee lääkäriasema Diacorissa ja HUS:ssa. Limakalvot ärtyvät ja oireet voivat olla hyvin epämiellyttävät ja kivuliaat. – Refluksitauti aiheutuu siitä, ettei ruokatorven alempi sulkija toimi kunnolla. Lähes kaikilla on joskus oireita. 23 . Useimmiten se on hetkittäistä ja ohimenevää. Tauti pysyy kuitenkin usein kurissa, kun pitää elämäntavoistaan huolta. Refluksitautia sairastavat joutuvat tarkkaan miettimään ruokavaliotaan. Vatsahapot kulkevat ylös Refluksitauti johtuu siitä, että vatsan hapan sisältö alkaa virrata takaisin ruokatorveen, usein jopa kurkkuun ja joskus suuhunkin saakka. Ruokatorven limakalvot kestävät hyvin ärsytystä ilman vakavia oireita, mutta hengitysteiden ja nielun limakalvot ovat paljon alttiimpia ärsytykselle. Sen jälkeen se yleensä pysyy sulkeutuneena. Joskus se voi olla päiviä poissa, joskus oireet tulevat lievinä, mutta pahimmillaan se voi haitata elämää päivästä toiseen. Tauti ilmoittelee itsestään eri voimakkuuksilla. – Refluksi on varsin yleinen vaiva. Mutta aina eivät edes lääkkeet tehoa. Refluksitauti voi rajoittaa paljonkin elämää Vatsahapoilla väärä suunta Refluksitauti on useimmiten vaaraton, mutta ärsyttävä tauti, joka voi rajoittaa paljonkin elämää. Jos oireet jatkuvat pitkään, eikä itsehoitolääkkeet auta, niin silloin on syytä kääntyä lääkärin puoleen, Nieminen vinkkaa. Kyseessä saattaa olla refluksitauti
Myös äänihäiriöitä, kuten käheyttä ja äänen katkeamista voi esiintyä. mausteiset ruoat . Refluksi voi aiheuttaa kroonista yskää. on tavallista. Refluksia esiintyy usein ruokailun yhteydessä tai sen jälkeen, jolloin vatsasta lähtee happoja virtaamaan ylöspäin. Vertaistukea keskustelupalstoilta Refluksitaudista keskustellaan netissä keskustelupalstoilla, joissa tautia sairastavat hakevat vertaistukea. kofeiinipitoiset juomat . Vatsasta ruokatorveen nousevan aineksen laatu vaikuttaa oireisiin. sipuli, valkosipuli . Ylös nouseva aines voi olla kaasumaista, nestemäistä tai yhdistelmä molempia. suklaa, kaakao . Kurkussa voi tuntua kutinaa. . . Lääkärin tehtävänä on arvioida tilanne ja päättää lääkityksestä sekä arvioida, tarvitaanko esimerkiksi tähystystutkimus. Eräänä päiv ivin ei öin. . Rekfluksitaudissa alempi sulkija ei pysy kunnolla kiinni. sitrushedelmät . alkoholi Muita ohjeita: . . (pipar)minttu . Vältä liikuntaa heti syömisen jälkeen. Oireet saattavat olla kuitenkin kamalia ja voi tuntua pahalta sekin, että lääkäri sanoo, että sinulla ei ole mitään vikaa. . Jos hapot nousevat suuhun saakka, se voi aiheuttaa hapanta makua suussa, pahan hajuista hengitystä ja liiallista syljen eritystä. Refluksi voi johtaa ruokatorven tulehdukPitkään kestäneiden refluksioireiden vuoksi on aiheellista hakeutua lääkäriin. Syö pieniä aterioita monta kertaa päivässä. Blogissa tamperelainen nainen kertoo omia kokemuksiaan. Eli unet ovat missä ovat, nukuttua en saa univaikeuksien myötä. Joissain tapauksissa sulkija voi olla myös liian väljä ja siksi vatsan hapot pääsevät nousemaan ruokatorveen. Ruoat, jotka yleisimmin aiheuttavat refluksioireita: . Refluksikon elämää -blogia lukemalla saa hyvän kuvan refluksitautia sairastava arjesta. Pureskele ruokasi kunnolla. Älä mene vaakatasoon heti ruokailun jälkeen. Käytössä on paljon myös niin sanottuja itsehoitolääkkeitä. Esimerkiksi näin: – Aikuinen nainen, toivottavasti tilanne kääntyy, kuten meillä useimmilla, ei löydy mitään vakavaa. Muista syödä hitaasti ja rauhassa. Viime kädessä lääkkeet avuksi Refluksitautia on eri asteista, ja hoito jakautuu sekä ei-lääkkeelliseen ja lääkkeelliseen hoi. Lisäksi oireilun voimakkuuteen vaikuttaa se, paljonko ainesta pääsee ylös nousemaan ja miten pitkään sitä tapahtuu. Monenlaisia ikäviä oireita Refluksitaudin oireisiin ja oireiden voimakkuuteen vaikuttaa moni seikka. . Myös oksentelun yhteydessä sulkija avautuu. Älä tupakoi. Älä käytä liian kireitä ja puristavia vaatteita. rasvaiset ruoat . hiilihappopitoiset juomat . Ja uskon, että puolisonikin on aika kovilla kanssani, kun näkee kuinka huonosti voin eikä mitenkään voi auttaa, kirjoittaa nimimerkki Aikuinen nainen. tomaatit . Tyypillisiä oireita ovat muun muassa röyhtäily, närästys, pahoinvointi ja tunne, että ruoka takertuu ruokatorveen. Jos kärsit yöllisestä refluksista, niin älä syö pariin tuntiin ennen nukkumaan menoa. Nosta sängynpäätyäsi ylös. Lähde: Refluksi.fi seen, vaikka aina niin ei välttämättä tapahdukaan. . 24 Refluksitautiin on olemassa tehokkaita lääkkeitä. Keskustelupalstalla myös tsempataan ja kannustetaan heitä, joilla on vaikea jakso menossa. Hän kirjoittaa esimerkiksi ruokavalion merkityksestä ja siitä, miten refluksin oireet saattavat ilmetä odottamatta ja yllättäen
Osa niistä on ainoastaan mahaa neutraloivia kuten vanha tunnettu Rennie. Täydellä vatsalla ei kannata mennä nukkumaan, eikä ruokalepoja suositella. Refluksia voi ehkäistä pienillä kikoilla. Ruokatorveen saattaa kehittyä komplikaationa tulehduksen seurauksena esimerkiksi haavoja tai ahtaumaa. Monille itsehoitolääkkeet riittävät ja tauti pysyy sillä aisoissa. – Ruokailun jälkeen ei kannata kyykistyä ja nostaa asioita. – Ylipaino, alkoholin käyttö ja vähäinen liikunta. Kulttuuri & Taide -teemakodissa nautit voimaannuttavista elämyksistä, esteettisestä ympäristöstä ja omiin mieltymyksiisi sopivista kulttuuriaktiviteeteistä oman kuntosi ja jaksamisesi mukaan. Lisäksi tupakka ja alkoholi altistavat refluksille. – Kannattaa välttää myös isoja aterioita, mieluummin syö pieniä annoksia kerrallaan. Lista tuskin on monellekaan yllätys. Lievimmillään refluksia esiintyy vain ajoittain ja oireilu on erittäin epäsäännöllistä. – Kuitenkin pitkään kestäneiden oireiden vuoksi on aiheellista hakeutua lääkäriin, sanoo Urpo Nieminen. Komplisoituneessa tilanteessa saatetaan joutua harkitsemaan leikkaushoitoa ruokatorven alasulkijan toimintaa vahvistamaan. Vakavampaa refluksia pitää alkaa jo lääkitä ja hoitaa aktiivisemmin. Kaikkein vaikeimmassa tapauksessa edes lääkkeet eivät aina tehoa. Se on hyvin lähellä tavallisen ihmisen elämää, ja pysyy kurissa melko hyvin, jos huolehtii elämäntavoista ja ruokavaliosta. Uusi Kulttuuri & Taide -teemakoti ikäihmisille Turussa eläköön oma elämäntapasi! Tervetuloa täysin uudenlaiseen hoivakotiin, ATTENDO Peiponhoviin, jossa luovuus kukoistaa ja kulttuuri elähdyttää jokaisena päivänä. Pahoinvointi helpottaa oloa. Nykyisin on kuitenkin myös tehokkaita mahahapon estäjiä eli protonipumppusalpaajia saatavilla käsikauppalääkkeinä. Rasvaiset ja happamat ruuat altistavat oireille. Tyypillisiä refluksin oireita ovat muun muassa röyhtäily, närästys, pahoinvointi ja tunne, että ruoka takertuu ruokatorveen. www.attendo. Kysy lisää: Sari Laakso p. 044 494 4358 sari.laakso@attendo. Refluksia voi myös yrittää ennaltaehkäistä. Pauli Jokinen Lähteet: Duodecimin Terveyskirjasto, Re uksi. Silloin paine vatsassa kasvaa. 25 toon. Lääkärin tehtävänä on sitten arvioida tilanne ja päättää lääkityksestä sekä arvioida, tarvitaanko esimerkiksi tähystystutkimus. Käytössä on paljon myös niin sanottuja itsehoitolääkkeitä. Asukkaaksi pääsee kunnan sijoittamana, palvelusetelillä sekä itse maksavana asiakkaana. Jos oire tulee yöllä, niin neuvotaan nostamaan sängyn pääpuolta noin 10-15 senttiä ylöspäin, Urpo Nieminen neuvoo. Refluksitautiin on olemassa tehokkaita lääkkeitä. Lievässä taudissa, jossa ei ole todettu ruokatorven tulehdusmuutoksia tai ne ovat lieviä, voi tautia hoitaa usein oireen mukaisesti lääkkein, siis ottaa niitä vain tarvittaessa. Nieminen luettelee lopuksi ne tyypilliset tekijät, jotka saattavat altistaa refluksille. Se tulisi tehdä aina, jos on hälyttäviä oireita, kuten kipua niellessä, nielemisvaikeuksia, laihtuneisuutta tai anemiaa, Nieminen sanoo. /hoivakotipeiponhovi. Refluksi on varsin yleinen vaiva. Se riittää kuitenkin ainoastaan oireen lievittymiseen. – Jos refluksioireita tulee iäkkäillä ihmisillä, niin usein on suositeltavaa tehdä ruokatorven ja mahalaukun tähystystutkimus. Lähes kaikilla on joskus oireita. ATTENDO Peiponhovi tarjoaa lyhytaikaista palveluasumista helpottamaan omaishoitajan arkea, tehostettua palveluasumista ikäihmisille ja muistisairaille sekä kevyttä palveluasumista senioreille
Ikääntyessä kevyen unen määrä lisääntyy ja syvän vähenee, unen syvin vaihe voi puuttua kokonaan, myös REM-unen määrä hieman vähenee. Valoisuudella ja vuodenaikojen vaihtelulla on unirytmiä häiritsevä vaikutus. Öisten häiriöäänien minimointi on tärkeää ja valaistus saa olla korkeintaan hämärää. Syvän unen vaiheet painottuvat iltayöhön ja voivat puuttua kokonaan aamuyöstä. Kyseessä on keskushermoston dopamiini välittäjäaineen ja ilmeisimmin alaraajojen verenkierron säätelyn ongelma. Univaiheiden välillä vanhuksella on yön mittaan useita valvetilajaksoja, jotka voivat olla usean minuutinkin mittaisia. Tämä voi tehdä unesta katkonaisen tuntuista. Levottomat jalat oireyhtymä on tavallinen myös vanhuksilla, tähän liittyy jalkojen epämiellyttävä kihelmöivä tuntemus, jota jalkojen liikuttelu helpottaa. Kuten perussairauksien hyvä hoito ja asianmukainen lääkehoito. Pitkäkestoinen vuoteessa makaaminen päivisin, sosiaalisen aktiivisuuden ja liikunnan vähäisyys, jatkuva sisätiloissa oleminen, auringon valon puute, iltarutiinien puuttuminen, keholle epäsopiva sänky, patja, tyyny tai peitto, makuuhuoneen liian korkea lämpötila, kahvin tai alkoholin nauttiminen illalla, sekä päiväunet iltakuuden jälkeen vaikuttavat kaikki yöunen laatua ja määrää vähentävästi. Unen rakenne ja rytmi sen sijaan muuttuvat. Öinen virtsaneritys on vanhuksella runsaampaa ja johtaa usein unta häiritseviin wckäynteihin. Kohtalaisen rasittava liikunta aamutai keskipäivällä parantaa unen laatua. Unihäiriöiden voittaminen vaatii valmistelua ja vaivaa Melatoniinin eritys vähenee Aivojen käpylisäkkeen erittämä melatoniinihormoni säätelee vuorokausirytmiä, pienemmissä määrin sitä erittyy suolistosta ja silmien verkkokalvoilta. Ikääntymisen myötä melatoniinin eritys vähenee ja verenkierrosta mitattavat pitoisuudet ovat alhaisempia. Vuodesta 2007 hän on tehnyt pääasiassa työtä ikäihmisten terveyden ja sairauksien parissa ja päätyi erikoistumaan geriatriaan, tutkinto valmistui 1/2015. Hän teki väitöskirjatutkimuksensa neurologian alalla, ohimolohkoepilepsiaan liittyvää kokeellista tutkimusta. Iäkäs ihminen on herkkä ympäristön häiriötekijöille erityisesti äänille. Hyvä uni vaatii paljon Hyvän yöunen edellytyksiä on ikäihmisillä useita. Omalle keholle sopiva sänky, patja, tyyny. Lisäksi hänellä on kokemusta neurologian, sisätautien ja vanhuspsykiatrian erikoisaloilta. Vältä sängyssä makailua pitkiä aikoja päivisin. Liikuntaa ja sosiaalisuutta päiväsaikaan. Iäkkäillä tämä korostuu. Auringonvaloa tulee saada yli 30 minuuttia päivittäin. Unihäiriö voi olla toiminnallista, se voi liittyä sairauksiin, lääkkeisiin tai elintapoihin ja ympäristöön. Uni koostuu niin kutsutuista unisykleistä, jotka sisältävät kevyttä, syvää ja REM-unta. Savanderin kliininen uransa koostuu monipuolisesta yleislääketieteen kokemuksesta perusterveydenhuollossa. Vanhemmalla iällä väsymys tulee aiemmin illalla ja nukahtaminen kestää kauemmin. Ikäihmiset kokevat usein itsensä väsyneiksi iltapäivisin ja iltapäiväunet ovat tavanomaisia. A ikuinen tarvitsee unta keskimäärin 7-8,5 tuntia vuorokaudessa, eikä tämä juurikaan muutu ikääntyessä. 26 Geriatrin pakeilla Vesa Savander valmistui 2000 Kuopion yliopistosta lääketieteen lisensiaatiksi ja 2001 lääketieteen tohtoriksi. Masennukseen liittyy aina unettomuutta, samoin ahdistuneisuuteen ja muihinkin psyyken sairauksiin. Tavallisin ongelma on öinen heräily ja tunne huonosta unen laadusta, eivätkä niinkään nukahtamisen ongelmat. Sairaudet sotkevat unta Keskushermostoa rappeuttaviin sairauksiin kuten muistisairauksiin liittyy unirytmin sekoittumista, tukija liikuntaelimistön kiputiloihin, sydänja keuhkosairauksiin voi liittyä univaikeuksia, samoin kuin näiden hoitoon käytettyihin lääkkeisiin. Kaikissa ikäryhmissä on stressitai muutostilanteisiin liittyvää niin sanottua toiminnallista unettomuutta, joka on ohimenevää. Useimpia eivät ennen kello 16:ää nukutut päiväunet häiritse, jos kuitenkin on univaikeuksia yöaikaan on päiväunet hyvä jättää pois. Nukkumaanmenoon liittyvät rutiinit, kevyt ilta-ateria 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa, parantavat unen saamista
Vanhus menee varhemmin nukkumaan, nukahtaminen kestää kauemmin, uni on kevyempää, katkonaista ja häiriöaltista, herääminen tapahtuu varhemmin, päiväunet ovat tavanomaisia. Villasukista voi olla apua, lämpö lisää alaraajojen pintaverenkiertoa ja laskee kehon lämpötilaa johtaen vireystilan laskuun. ASIANTUNTIJAN OPASTAMAT SOTAHISTORIA-, OOPPERAJA MUUT KULTTUURIMATKAT VENÄJÄLLE, BALTIAAN JA EUROOPPAAN, MM. Sen on todettu nopeuttavan unen saantia, vähentävän unen katkonaisuutta ja parantavan unen laatua. Siihen ei juuri liity haittavaikutuksia. Ei bentsodiatsepiinille Sananen bentsodiatsepiinijohdannaisista unihäiriöiden hoidossa. SAARENMAAN OOPPERAPÄIVÄT 25.-31.7.2016 www.vihdinliikenne.?, 09-444774, myynti@vihdinliikenne.. Kyseessä on siis ehdottoman haitallinen lääkeaineryhmä, eikä sillä juuri ole sijaa ikäihmisten unihäiriöiden hoidossa. Univaikeuksien omahoitona voi kokeilla myös käsikauppatavarana apteekeissa myytävää melatoniinia. Pitkäaikaisessa käytössä ne aiheuttavat riippuvuutta ja voivat aiheuttaa pysyviä solumuutoksia aivoissa ja altistaa dementialle. Makuuhuoneen sopiva, hieman viileä 18-19 asteen lämpötila on hyväksi. Sänkyyn mennään vasta väsyneenä ja jos uni ei tule 20 minuutissa on parempi nousta sängystä ja tehdä olohuoneessa jotain rauhallista, esimerkiksi lukea. mainoksemme sivulla 22 tässä lehdessä. Vesa Savander Lääketieteen tohtori Geriatrian erikoislääkäri Nukkumaanmenoon liittyvät rutiinit sekä kevyt ilta-ateria 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa, parantavat unen saamista.. 27 ja peitto ovat tärkeitä. Ks. Iltaisin kannattaa välttää runsasta juomista. Mikäli tunnistat kärsiväsi levottomista jaloista, ota asia esille hoidon saamiseksi. Villasukista voi olla apua, lämpö lisää alaraajojen pintaverenkiertoa ja laskee kehon lämpötilaa johtaen vireystilan laskuun. Pimeänä vuodenaikana aamuisesta kirkasvalosta voi olla hyötyä. Melatoniinia otetaan vasteen mukaan 1-6mg iltaisin samaan aikaan 20 ja 23 välillä. Nämä ovat aiemmin tavallisesti vanhuksillakin käytettyjä lääkkeitä. Uniongelmista on hyvä keskustella tutun terveyskeskusläääkärin vastaanotolla. Nykytietämyksen valossa ne huonontavat unen laatua, aiheuttavat päiväväsymystä, lisäävät kaatuilun riskiä, heikentävät lihasvoimaa, kuten myös muistia ja muita mielentoimintoja
– Hän heräsi tarkkailemaan hengityskatkojani, jotka saattoivat kestää minuutinkin. 28 U niapnean kanssa menee oikein hyvin. Jörgen Grönholm käy uimassa kilometrin uimahallissa kaksi kertaa viikossa. – Vaikkei itse tiedosta, ettei yöllä nuku, kertoo epänormaali väsymys siitä, ettei kaikki ole kunnossa. Kun istuin autossa ja odotin, niin ei. – Jouduin tutkimuksiin. Epänormaalin kova väsymys päivisin Hengityskatkosten lisäksi upiapnean pahin oire on se, että on hyvin väsynyt päivisin. Jos otin lasillisen tai pari illalla, tilanne korostui entisestään. Se liikuntamuoto sekä reumaisille nivelille että hengityselimille. – Kaikki alkoi siitä, että selkä oli sinisenä aamulla, kun heräsin. Joskus häntä vähän masentaa, kun säryt ovat kovat, mutta muuten pysyy mieli positiivisena ja lippu korkealla. Sen jälkeen sain jatkuvaan käyttööni hengityslaitteen, joka toimii erinomaisen hyvin. Ensimmäinen tupakka voisi jäädä sytyttämättä Jörgen Grönholm sairastaa sekä reumaa, lievää keuhkofibroosia, uniapneaa että keuhkoahtaumatautia. Niitä oli runsaasti. Minulla oli kotona laite, joka rekisteröi öiset hengityskatkokset. Riitta-vaimo takoi selkää, että ala hengittää, Jörgen nauraa. Nukahdin ihan mihin vaan. – Minulla on ollut seitsemän vuotta öisin käytössä ylipainehengityslaite, CPAP, kertoo Jörgen Grönholm, 68
Monen vaiva tietämättään Uniapnea on Jörgen Grönholmin mukaan hyvin yleinen vaiva, ja on paljon ihmisiä, jotka sairastavat sitä tietämättään. . Se ei huomaa, kun siirrän maskin takaisin paikoilleen, vaan jatkaa puhallusta, kunnes sammutan laitteen ja laitan sen uudelleen päälle. Siitä seuraa ylähengitysteiden osittaista ahtautumista, mikä aiheuttaa hengityskatkoksia ja kuorsausta. Yöllä unen aikana voi normaalistikin esiintyä lyhyitä hengityskatkoksia, mutta niiden määrä, pituus ja seuraamukset ratkaisevat onko kyseessä sairaus. Se vähän häiritsee unta. Kun rupean kehumaan omaa laitettani, vapauttaa se usein keskustelun. Sentraalisen uniapnean taustalla on harvinaisempi hengityksen säätelyhäiriö, joka keskeyttää ilmavirtauksen ja hengitysponnistelut. Se ei ole vain vanhojen ihmisten vaiva. Katkos voi kestää muutamista sekunneista jopa yli minuuttiin. Erityisesti hihnoilla kasvoille kiinnitettyyn maskiin tottuminen vei hetken. Se päättyy usein korahdukseen ja nukkujan havahtumiseen. Uniapnean hoidossa käytetään yleisesti nenän kautta annettavaa ylipainehengityshoitoa eli CPAP -hoitoa (Continuous Positive Airway Pressure). Jörgen Grönholmin mukaan ylipaino on hänellä suurin uniapnean aiheuttaja, eikä hän sulje pois sitä mahdollisuutta, että laihtuminen parantaisi taudin.. Jollei vaimo ole jo potkinut selkään aikaisemmin. Välillä maski tosin siirtyy yöllä pois paikaltaan ja alkaa vuotaa. Nyt en kuorsaa yhtään. Tätä uniapnean muotoa esiintyy vain 5 10 prosentilla sairastuneista. Vieressä nukkuja sen ensimmäiseksi huomaa. Sairauden taustalla ovat sekä unenaikaiset että valveilla olon aikana esiintyvät häiriöt hengityksessä. – Vaikkei itse tiedosta, ettei yöllä nuku, kertoo epänormaali väsymys siitä, ettei kaikki ole kunnossa. Se ei pidä minkäänlaista ääntä. Itse ei hengityskatkoksiaan huomaa, vaan luulee nukkuvansa hyvin. He tuntuvat vähän häpeävän hengityslaitettaan, vaikkei siinä mitään hävettävää ole. Kun hengityskatkokset johtavat unen häiriintymiseen, päiväväsymykseen ja muihin oireisiin, puhutaan obstruktiivisesta uniapneaoireyhtymästä. – Laitteen kanssa kesti hetken oppia nukkumaan, mutta nyt en osaa nukkua ilman sitä. – Ennen kuorsasin kovasti, se häiritsi. Uneen liittyvä hypoventilaatio eli vähentynyt keuhkotuuletus tarkoittaa voimakasta hengityksen vaimenemista ja hapenpuutetta unen aikana. Laite parantaa unen laatua ja vähentää koettua päiväväsymystä. Laite ei häiritse vaimon unta. Ensimmäinen tupakka voisi jäädä sytyttämättä Uniapneaa on kolmea eri tyyppiä Obstruktiivisessa uniapneassa esiintyy hengityskatkoksia tai hengityksen vaimenemisia. – Jos päivällä väsyttää ja voi helposti nukahtaa mihin vain, kannattaa tutkituttaa itsensä. – Sen kanssa nukkumaan oppiminen vei hetken, mutta nyt en osaa nukkua ilman sitä, Jörgen Grönholm sanoo. Nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Nyt laitteen kanssa olen ihan normaali. – Laitteessa on sen automatiikan puute, että se huomaisi maskin olevan paikallaan ja palaisi normaaliin puhallukseen. Uniapnea voi olla suht’ koht’ nuorillakin ihmisillä. – Aluksi en osannut nukkua rennosti, mutta nyt pystyn kääntyilemään maskin kanssa miten päin vain. 29 aikaakaan, kun kuorsaus kuului. – Moni ei myöskään puhu vaivastaan. Kasvoille asetettavan nenämaskin kautta hengitetään huoneilmaa pienellä ylipaineella, mikä estää hengitysteiden tukkeutumista unen aikana. Mahtaisiko laihtuminen auttaa. Nukahdin ihan mihin vaan. – Laite lisää silloin ilman määrää. Maski on kiinni kasvoilla kahdella kuminauhalla. Hypoventilaatiota esiintyy erityisesti rintakehän seinämän liikkuvuutta rajoittavissa sairauksissa ja keuhkoahtaumataudissa. Kun tekemiseen tuli pieni tauko, alkoivat silmät painua umpeen. Joskus menee koko yö, niin ettei tule yhtään keskeytystä, toisinaan kaksi, se vaihtelee
– Vuoden aikana tuli 17 kiloa painoa vanhan läskin päälle! Vaikken mielestäni syönyt yhtään aikaisempaa enempää, enkä muutenkaan muuttanut käyttäytymistäni. Vaikka ahtauma on pääosin korjaantumaton, sairastunut voi omalla toiminnallaan vaikuttaa merkittävästi sairauden kulkuun, ennusteeseen ja omaan toimintakykyynsä. Moni saattaa sairastaa tietämättään esimerkiksi uniapneaa. – Olen taistellut koko ikäni ylipainoa vastaan. Jörgen Grönholm on toiminut Vihdin Hengitysyhdistyksen puheenjohtajaan vuoden alusta. Kun Jörgen Grönholmilla todettiin keuhkofibroosi, hän lopetti tupakanpolton. Painon pois saaminen, ja erityisesti sen poissa pitäminen, ei ole mitään helppoa. – En pysty kävelemään, enkä juoksemaan, eikä henkikään oikein kulje. Ennusteen kannalta olennaisinta on tupakoinnin lopettaminen, jolloin taudin eteneminen hidastuu ratkaisevasti. Lähde: Hengitysliiton nettisivut. – Tsemppasin ja sainkin painoa vähän alaspäin, mutta tässä se on nyt sitten pysynyt. Muutaman vuoden sisällä paino hivuttautuu taas pikku hiljaa ylös, ja bonuksena tulee aina pari kiloa lisää. Ilman virtaus keuhkoissa heikkenee, jolloin keuhkoihin jää liikaa ilmaa ja se salpautuu keuhkoihin, vaikka uloshengitys olisi voimakaskin. Tulehdus aiheuttaa vähitellen pysyvän keuhkoputkien ahtautumisen ja keuhkolaajentuman. Jatkuva altistuminen tupakansavulle aiheuttaa kroonisen tulehduksen keuhkoputkien limakalvoille ja keuhkokudokseen. Liikunta on myös tärkeä osa omahoitoa fyysisen kunnon eli lihasvoiman ja -kestävyyden säilyttämiseksi tai parantamiseksi. Keuhkoahtaumataudille on ominaista pienten hengitysteiden pysyvä ahtauma, keuhkokudoksen tuhoutuminen ja hidastunut uloshengitys. Toisinaan menty 10 kiloa alas, välillä 20 kiloa. Keuhkoahtaumatauti on yleensä tupakointiin liittyvä, hitaasti etenevä keuhkosairaus. Mutta käyn kaksi kertaa viikossa uimahallissa uimassa Keuhkoahtauman etenemiseen voi vaikuttaa – Olen taistellut koko ikäni ylipainoa vastaan. Muutaman vuoden sisällä paino hivuttautuu taas pikku hiljaa ylös, ja bonuksena tulee aina pari kiloa lisää. Toisinaan menty 10 kiloa alas, välillä 20 kiloa. Tunnen kyllä opit ja tiedän konstit! – Olenkin sitä mieltä, että tässä on kyse muustakin kuin heikosta ihmisestä. 30 – Laihtumisen myötä parantuisi varmasti moni muukin vaiva. Hän pitää tärkeänä, että yhdistys jakaa tietoa hengityselinsairauksista. Tämän on oltava geeneissä! Uiminen sopiva liikuntamuoto Jörgen Grönholmin sairastama nivelreuma vaikeuttaa hänen liikkumistaan. Tämä on pääsyynä keuhkoahtaumaa sairastavan kokemaan hengenahdistukseen
Pakkasella pitäisi vähän suojata hengityselimiä, ettei vedä niin kovin kylmää ilmaa sisälle keuhkoihin. – Se johtuu tupakoinnista, olen polttanut 50 vuotta tupakkaa. Biologisia reumalääkkeitä on tällä hetkellä markkinoilla viittä eri tyyppiä. Silloin hän jäi reuman vuoksi sairaseläkkeelle. – Lääkärit eivät välttämättä kerro kaikista mahdollisuuksista, mutta joku muu tietää kyllä. Istumaan meno ja ylös nousu tekevät kipeää. Jos sen valinnan voisin tehdä uudelleen. Lääkkeen avulla onnistuin hyvin. – Säryt olivat kovat, ne hyppivät nivelestä toiseen, eikä niihin oikein auttanut mikään. Poltin viimeiset kymmenen vuotta 1,5-2 askia päivässä. Ensin pistettiin kerran viikossa, kunnes saavutettiin jokin tietty taso ja sen jälkeen joka neljäs viikko. Keuhkokudoksen tilalle sidekudosta Keuhkofibroosissa keuhkokudos korvautuu vähitellen sidekudoksella. Biologisia lääkkeitä käytetään useimmiten aikuisten nivelreuman hoidossa. 31 kilometrin. – Oikein ihmettelen, miksei. Se aiheuttaa ärsytystä, mikä ilmenee pitkäaikaisena, kuivana yskänä. Se tauti, ei ole mikään hirvittävän kiva. Viime päivinä Jörgen on käynyt joka päivä laboratoriokokeissa ja tulehdusarvo on ollut korkealla. Hänen asenteensa elämään on runsaasta sairaustaakasta huolimatta positiivinen. – Vertaistuki on oikein hyvä apu. Uiminen sopii minulle hyvin. Pyrin välttämään hengästymistä, koska sitä seuraa paniikkiolo, kun en saa kylliksi ilmaa sisälle. Biologisella lääkityksellä on sittemmin saatu säryt kuriin, mutta nivelet ovat edelleen kipeät, kuten polvet juuri nyt. – Tulevaisuuden näkymät ovat positiiviset. Aluksi ahdistus tuntuu epätavallisena hengästymisenä ruumiillisessa rasituksessa. – Mutta kyllä siihen tietysti tottuu. Keuhkoahtauma johtuu tupakasta Jörgen Grönholmilla todettiin myös keuhkoahtauma. – Tärkein elämänsisältö on tässä elämänvaiheessa se, että saamme Riitan kanssa elää yhdessä hyvää vanhuutta ja tukea toisiamme sekä nähdä lapsenlastemme kasvavan, Jörgen Grönholm tuumii. En tiedä, mikä sen aiheuttaa, onko se sää, ilma vai mikä. Uidessa ei ole ongelmia hengityksen kanssa. – Huomaan, että pärjään oikein hyvin ilman tupakkaa, vaikka polttaessani ajattelin, etten koskaan pysty lopettamaan ja yritinkin useampaan otteeseen vuosien aikana. – Olen käyttänyt useita biologisia lääkkeitä ja tämän viimeisen kanssa on ollut jatkuvasti ongelmia. Sitten otettiin käyttöön pistoksina kultahoito. Keuhkoahtauma ei aiheuta kipua, mutta runsas lima ärsyttää jatkuvasti keuhkoputkessa. Se jotenkin murtaa elimistön vastustuskyvyn. – Minulle kokeiltiin parin vuoden ajan useita eri pillerilääkkeitä, mutta mikään niistä ei sopinut. Sidekudoksen seurauksena keuhkojen kyky hapettaa verta heikkenee, mikä ilmenee hiljalleen pahenevana hengenahdistuksena. Helpottavana lääkkeenä käytetään hengitettävää kortisonia. Uiminen on hyvä apu myös reumaan, koska se ei satu niveliin. Vaikka minulla onkin runsaasti lääkkeitä, verenpainelääkettä minulla ei ole, hän hymyilee. Positiivisesti eteenpäin elämässä Lähes koko ikänsä yrittäjänä työtä tehnyt Jörgen Grönholm toimi viimeksi rakennusalalla. Hengitettävä kortisoni helpottaa Parannusta keuhkoahtaumatautiin ei ole, sen kanssa on vain yritettävä olla ja elää. Ehkä uimahallin kostea ilma, ja se kun puhallan ilman keuhkoista ulos vastuksella veden alla, ovat kuin hoitoa. Myös lääkäri on halunnut tavata häntä usein. Reumassa elimistön immuunipuolustus on virheellisesti aktivoitunut ja tulehdusreaktio suuntautuu elimistön omaa kudosta vastaan. – Päivät tosin vaihtelevat, toisinaan pystyn kävelemään rappuset ilman mitään ongelmaa ja seuraavana päivänä en saa henkeä millään. Silloin he oppivat tuntemaan potilaan ja tietävät milloin tarvitaan toimenpiteitä. Suosittelen vertaistukiryhmiä kaikille. Aluksi sujui hyvin, mutta puolessatoista vuodessa reuma tuli ryminällä takaisin, ja lääkärin ennustus, ettei kulta välttämättä enää auta, kävi toteen. Kun treffaa ihmisiä, joilla on samantyyppisiä vaivoja ja vikoja, saa heidän puheistaan aina uutta tietoa. Kilometrin uimiseen menee aikaa 45 minuuttia. On ollut kuumetta, alkavaa keuhkokuumetta, vettä keuhkossa. Se ei taida oikein sopia minulle. Biologisia lääkkeitä käytetään yleensä silloin, kun perinteiset reumalääkkeet eivät ole tehonneet riittävästi.. – Joskus masentaa vähän, kun on kovat säryt ja kivut, muuten menee ok. Biologisen lääkkeen sopivuutta seurataan tarkkaan. – Puhuin lääkärille, että näinkö lie koko reuma hävinnyt, ja niin hoito asteittain lopetettiin. Biologiset lääkkeet reuman uusin hoitomuoto Vertaistuesta tietoa ja tukea Jörgen Grönholm on lähtenyt mukaan myös sairausja potilasyhdistysten toimintaan, niin reumakuin hengitysyhdistykseenkin. Jos sen valinnan voisin tehdä uudelleen. Jörgen Grönholm on tyytyväinen terveyskeskuksessa saamaansa hoitoon. Se ei ahdista henkeä. Jörgen Grönholm sai reuman 52-vuotiaana, 16 vuotta sitten. Jos vain lääkkeet toimivat toivotulla tavalla, menen vauhdilla eteenpäin. Teksti ja kuvat: Mari Ahola-Aalto – Voi olla, että jos nuorena tietäisin sen, mitä nyt tiedän, en alkaisi polttaa tupakkaa. – On tärkeää, että on aina sama lääkäri ja hoitaja. Reuma tuli rytinällä takaisin Kultahoito toimi hyvin ja reumasta tuli kahdeksassa vuodessa oireeton. Biologinen lääke tarkoittaa valmistetta, jonka elävät solut ovat tuottaneet luonnollisista valkuaisaineista. – Lisäksi on vaikeaa hengittää ja kun vähänkin rasittaa itseään, henki suurin piirtein loppuu. Riitta ja Jörgen Grönholmilla on kaksi aikuista poikaa ja neljä lastenlasta. Biologisen reumalääkkeen kanssa ongelmia Jörgen Grönholmin nivelreumaa hoidetaan biologisella lääkkeellä. – Voi olla, että jos nuorena tietäisin sen, mitä nyt tiedän, en alkaisi polttaa tupakkaa. Keuhkofibroosin edetessä hengenahdistus alkaa vaivata myös levossa
Maailmanparantajan roolissa riittää touhua, naurahtaa Anna-Liisa. Emme istu kahvilla juoruilemassa. 32 H ämeenlinnalaiset Anna-Liisa (78) ja Heikki Jarkko (76) ovat eläneet värikkään elämän eri puolilla maailmaa. Hämeenlinnalainen Jarkon pariskunta elää värikästä elämää. – Meillä on Suomessa muutama samanhenkinen ystäväpariskunta, joiden kanssa voimme mielenkiintoisista aiheista keskusIntohimo elämään pitää Jarkot liikkeessä Intohimo elämään pitää mielen virkeänä ja fyysisetkin vaivat ainakin siedettävinä. Itse tulkitsen toimieni taustalla olevan vahvan pyrkimyksen oikeudenmukaisuuteen. Minulla on haave yhteiskunnasta, joka perustuisi ihmisten vapaaehtoiseen yhteistyöhön eikä ylhäältä saneltuun pakkoon tai pakonuhkaan. Mökki Unkarista hankittiin reilu vuosi sitten ja siitä lähtien Jarkot ovat asuneet vuoroin Hämeenlinnan Lammin kerrostalokodissaan ja Unkarin Kisgeresdin mökissä. Intohimo on tervettä mielenkiintoa elämää kohtaan. Jarkot ovat kiinnostuneet yleisesti kaikesta, mikä pitää mielen virkeänä. Positiivinen elämänasenne ei ole kummallakaan iän myötä laantunut. Emme ole koskaan keränneet rahapottia vanhuutta varten. – Pidän itseäni maailmanparantajana, joku on kutsunut jopa anarkistiksi. Päinvastoin. Juuri nyt he ovat Unkarissa. – Emme ole kenestäkään riippuvaisia, eikä meillä ole tulostavoitteita. Muutaman kuukauden jaksoja kerrallaan. Suomalainen kirjallisuuskin on mieliaiheitamme, sanoo Anna-Liisa Jarkko. Jotkut varmaan pitävät meitä Heikin kanssa hulluina, kun mieliaiheitamme on esimerkiksi TTIP-sopimus eli transatlanttinen kauppaja investointikumppanuus. Eikös Irwinkin joskus laulanut, että raha on käyttöä. Heikki ja AnnaLiisa Jarkko ovat aina valmiit uusiin seikkailuihin. – Elämässä pitää olla intohimoa ja iloa. Positiivinen elämänasenne antaa rohkeutta kokeilla uutta tella
Hänen arkensa sai käänteen, kun hän joutui 70-vuotiaana avosydänleikkaukseen. – Olin urheillut ja pelannut jalkapalloa, juossut ja hiihtänyt. alle 70-vuotiaana kärsiä omituisista hengitysvaikeuksista, joka sitten paikallistettiin sydänvaivaan. 33 . Jos ihmiset juoruilevat meistä jotakin, niin mitä sitten. Sydänoperaatiossa sain ns. Luumuissa riittää korjaamista. Aloin eläkkeelle siirryttyäni. Kun muutimme Nigeriaan meillä oli matkaAnna-Liisa Jarkko vieraii Keniassa muun muassa pokot-heimon naisten luona. Odotusten ei pitäisi olla liian suuret ja omalta mukavuusalueelta tulisi uskaltaa hypätä ulos. Kaikkien on joskus kuoltava ja sairauksiin ei voi varautua. laukku ja vaatteet. Positiivisella elämänasenteella oli merkitystä myös toipumisessa. Lapsuuteni ei ollut helppo ja voisin olla myös katuojassa olosuhteiden puolesta. Meillä ei ole statusta, olemme vain ihmisiä muiden joukossa, sanoo Heikki. Joku on aina varjellut. Emme käyneet ulkoministeriön koulutuksissa, eikä meillä ei ollut ennakkoluuloja. Huoli ja pelko saavat ihmisen voimaan huonosti, pohtivat Jarkot. Afrikkalaisilla ei ole varmistettuja taustoja tai kauaskantoisia tulevaisuudensuunnitelmia, mutta he ovat aina iloisia. Olen tätä taustaa vasten tehnyt tietoisen päätöksen, että minulla on aihetta vain iloon. Elämällä on aina jotakin annettavaa ja jokaisesta päivästä voi olla kiitollinen ja iloinen, jatkaa Heikki. Afrikka opetti elämään täysillä Afrikka opetti Jarkoille, että tässä ja nyt on elettävä täysillä. Iloisuus on Anna-Liisalle syntymälahja. – Koen saaneeni jo syntymässä ripauksen iloa ja kokemuksen ikuisuudesta enkelin oltua kehtoni äärellä. Unkarin mökin puutarha tuottaa runsaan sadon. – Elämän mielenkiintoisuus sai odottamaan uutta päivää innolla. – Moni pelkää sairautta, kuolemaa ja sitä, mitä muut heistä sanovat. – Tuntematonta ei tarvitse pelätä, sen voi ottaa elämää rikastuttavana kokemuksena. – Olin kiertänyt maailmaa tietämättä, että sydämeni aortan läpästä puuttui yksi läpän osa eli purje. Joskus vastaan tulee ihmisiä, joilla kaikki on ulkoisesti hyvin, mutta he ovat murheen murtamia pikkuseikkojen takia. Sain yhteiskunnalta hienon lahjan. Positiivinen elämänasenne antaa rohkeutta kokeilla uutta varten. Saman talon portaissa tuli vastaan mies, joka hymyili aurinkoisesti ja kysyi miten minä voin. – Muistan miten kerran Tansaniassa sähköt olivat poikki. Toisaalta ilon oppiminen on myös oma tietoinen päätös. Näistä elämänkokemuksista syntyy sitä vireyttä, joka elämässä kantaa. Se oli jollain tavoin aseistariisuva kokemus, kertoo Anna-Liisa. Sydänvaivasta ei minulla ollut muuta tietoa. – Valittelun näen suureksi itsekkyydeksi. Lisäksi uutta valtimoa tehtiin vasemmasta jalastani otetusta verisuonesta. Tällä hetkellä ainoa muistutus leikkauksesta on, että kovaa yskimistä ja nauramista pitää välttää, muuten pumppu ilmoittaa itsestään. bioläpän, joka oli pääosiltaan tehty siankorvasta ja muovista. Jos jään murehtimaan, kannan sisälläni turhia taakkoja. Jarkot ovat monta kertaa elämässään hypänneet tuntemattomaan. Ennen pitkää seurauksena voi olla, että mieli haluaa jatkaa elämää, mutta keho ei kestä. Olin ärtynyt kaikesta vaivasta, jonka sähkökatko toi. Tosin armeijan kutsunnoissa lääkäri totesi jotain sivuääntä
ystävärengaskummitoiminnan vuonna 1986, sanoo Anna-Liisa. Ystävälläni oli vahva kontakti yhteen kaupungin orpokodeista, nimeltä Arap Moi Children’s Home, sanoo Anna-Liisa. Vuonna 1996 syntyi Nakurun lapset ry. Afrikassa Jarkot oppivat paljon ilosta ja lähimmäisen rakkaudesta. Sain ruotsalaisen ystäväni kautta tutustua Kenian karuun arkeen. – Kun olin itkenyt ja iloinnut kenialaisten ystävieni kanssa, syntyi ajatus lasten koulutielle auttamisesta. 34 Muiden auttaminen tuo iloa elämään Pariskunta on asunut neljässä Afrikan maassa: Nigeriassa, Libyassa, Keniassa ja Tansaniassa sekä Siperiassa Venäjällä. – Kenian silloisen presidentin Arap Moin mukaan nimetyssä lastenkodissa ensimmäinen käynti oli minulle raju. Heikki on asunut myös Saksassa ja Englannissa. Yhdessä suomalaisten ystäviemme kanssa aloitimme ns. Se vaikutti tuleviin ajatuksiini ja tekoihini ratkaisevasti. Anna-Liisa Jarkko on ollut monen kenialaisopiskelijan turva.. Eräs kouluttamistamme nuorista väitteli 2015 Michiganissa USA:ssa kemian tohtoriksi. – Suurin ilo syntyy, kun vuosien aikana pääsee näkemään, miten lapset oppivat, menestyvät ja valmistuvat ammatteihinsa omaa yhteiskuntaansa tukemaan. Vuonna 1990 Jarkot lensivät Dar es Salaamiin Tansaniaan. Heikillä oli työsopimus Tansanian satamalaitoksen kanssa. Kenialaisten lasten elämänolosuhteet herättivät Jarkot auttamaan. – Varsinaisesti sosiaalinen omatuntoni heräsi Keniassa vuonna 1985
Suomalaisen reserviupseerikoulun vuonna 1959 käynyt Heikki sai henkilökortin, jolla hän pääsi työpaikalleen sekä kaikille sotilasalueille. Vähitellen sain tuttavikseni eurooppalaisia naisia. Papereistani puuttui sotilasarvoni. Heikki Jarkko puhuu suomen, ruotsin ja englannin lisäksi saksaa, arabiaa ja venäjää. Ymmärsin, että tässä oli se minun tehtäväni jota olin hiljaa mielessäni tielleni pyytänyt. Kylään ja sen elämään tutustumisen lisäksi ostimme naisten käsitöitä. Viininleikkuukin opeteltava Jarkot ostivat vuosi sitten pienen mökin Unkarista. 35 – Sain kontaktin hollantilaiseen Truihin, jonka vieraana kävin ensimmäistä kertaa tansanialaisessa kylässä. Annoin kumppanien voittaa pelissä kaikki mukanani olleet pikkurahat ja teen juonnin jälkeen sain pari gallonaa öljyä lohdutukseksi pelihäviöstäni. – Sanoin olevani sotamies – sotamiehiähän sodassa tarvitaan. Yllätys oli, että takapihalla kasvoi 70 hedelmäpuuta ja viinirypäleitä. Kuulusteleva venäläinen majuri kertoi olleensa Helsingissä sotilasasiamiehenä ja tietävänsä, että koulutetut miehet Suomessa ovat upseereja, joten ei insinööritason miehet ole sotamiehiä. Kirjeenvaihtajatutkinnon kauppakorkeakoulussa sekä kasvatustieteitä Jyväskylän yliopistossa sekä kieliä opiskellut Anna-Liisa Jarkko on toiminut opettajana sekä Suomessa että ulkomailla, sekä monipuolisesti erilaisissa työtehtävissä ja aktiviteeteissä Libyassa, Keniassa ja Tansaniassa. Erään öljy-yhtiön varastolla sitä oli. Minulle ei myyty öljyä, mutta hyväksyttiin keskustelun jälkeen peliin. Teksti: Juhani Karvonen Kuvat: Jarkkojen arkisto ja Juhani Karvonen – Yhteistyö toi naisille tilaustöitä ja eurooppalaisille mahdollisuuden tehdä jotain konkreettista tansanialaisten naisten hyväksi. Työpaikkani oli ensin Moskovassa ja myöhemmin Pietarissa. Automatisoitu hälytys ongelman kohdatessa luo yhteyden hoitoketjuun nopeaksi. Sen avulla . – Olin saksalaisen konsulttifirman palveluksessa ns. – Opetin muun muassa nuoria projektimiehiä käynnistämään autot yli 40 asteen pakkasessa pitämällä hiillosta katkaistussa tynnyrissä auton moottorin alla. – Jonkin ajan kuluttua minut vietiin armeijan varusvarastolle vaatteiden hakuun, mutta laivaston valkoinen paraatiuniformua en tullut kuitanneeksi. CVU-projektiryhmässä, joka johti 42 sotilaskylän rakentamista eri puolille Venäjää. Menin varastolle, jossa työntekijät pelasivat korttia. Hoivaa tarvitsevat Yksin asuvat Liikuntarajoitteiset Avun tarvitsijat Muistisairaat Sairaalasta kotiutetut. Saksojen yhdistymisen jälkeen Itä-Saksan alueelta palautettiin Venäjälle siellä olleet venäläiset armeijajoukot – yli miljoona sotilasta. Libyassa Khadaffin aikana Heikki hoiti perheen oleskeluja muut lupa-asiat korjaamalla erään ”ison päällikön” autoa. Heikin tavoitteena on saattaa loppuun ”Projektimiehen käsikirja”, jossa autotekniikkaja kuljetusinsinööri kertoo eri ulkomaan projektien kokemuksiaan Afrikasta ja Siperiasta ja muualtakin Venäjältä. Koska se sijaitsi puna-armeijan alueella keskustassa tarvitsin, lupa-asiakirjan alueelle pääsyä varten. Se on ainoa seikka, mikä vielä vähän harmittaa. Turvallinen ”Yksityisessä kodissa oleva valvontajärjestelmä vähentää omaisen huolta.” KUKKATOLPPA ARVOKAS ELÄMÄ IKÄIHMISELLE on suunnitellut valvontaja hälytysjärjestelmän, johon on liitetty hoitajakutsu. – Autoon tarvittiin automaattivaihteistoöljyä, mutta sitä ei myyty huoltoasemilla. Vedin hihasta aselajikseni laivaston ja arvokseni kirjattiin ”komentajakapteeni”. – Meidän on nyt opeteltava viininleikkuukin, naurahtaa Heikki. Olisihan se nyt kiva muisto. Kylä ja sen naiset, joiden auttamiseksi Trui oli jo vuosia tehnyt työtä, tekivät minuun syvän vaikutuksen. Jatkuva side Kali Matan naisten ja eurooppalaisten välille vahvistui. Kotoisan ”Kukkatolppa” nimen saanut yksikkö soveltuu osaksi sisustusta, eikä siihen liity mielikuvaa valvottuna olemisesta. – Yhteistyö toi naisille tilaustöitä ja eurooppalaisille mahdollisuuden tehdä jotain konkreettista tansanialaisten naisten hyväksi. Tämä hoivateknologia lisää ikääntyneen itsenäisyyttä ja turvallisuuden tunnetta asumiseen
Treeneissä kajahtavat sellaiset soolot ja rytmit, että nuoremmat ovat helisemässä.. Alusta asti oli selvää, että bändissä keskitytään kunnon rockiin. 36 S enioriyhtye Riskiryhmä aloittaa viikkonsa bänditreenien merkeissä musiikkikoulu Resonaarin tiloissa. Kevään mittaan on jälleen tiedossa keikkaa, ja kappaleet pitää hioa esityskuntoon. Humpan tai valssin poljentoa ei Riskiryhmän harjoituksissa kuule, sen sijaan ilmoille kajahtaa legendaarinen rankempi rock kuten Deep Purplen Black Night, Uriah Heepin Lady in Black tai Creamin Sunshine of Your Riskiryhmän harjoituksissa kunnon ROCK-meininkiä Musiikki pitää kehon ja mielen nuorekkaana Riskiryhmä, kuuden seniorin ikinuori rock-yhtye on soittanut yhdessä vuodesta 2008 lähtien
Hän ei vielä ehtinyt kuvaan.. Siitä yhtyeen nimikin sai aikanaan alkunsa, Kaarlo Uusitalo paljastaa. Rock oli kaikille vieras musiikin laji, mutta tartuimme innolla haasteeseen, Riskiryhmän laulusolisti Tuula Suonio, 73, kertoo. Kaikki sai alkunsa siitä, kun yhtyeen ohjaaja, musiikkikoulu Rasonaarin johtaja Kaarlo Uusitalo houkutteli meidät mummot rock-bändiin HelsinkiMission lauluryhmästä. Yhtye soittaa kappaleita taitavasti ja ennen kaikkea mahtavalla rock-meiningillä. Välillä on valittu toiveesta hankalampia kappaleita ja otettu isojakin riskejä. Uutta verta rautalankakitaristista Rokkaava mummoporukka sai vastikään uutta verta joukkoonsa, kun kokenut rauta– Olemme soittaneet, harjoitelleet ja keikkailleet yhdessä vuodesta 2008 lähtien. 37 . – Opettajana tietysti arvioin, kuinka kappaleet saadaan toimimaan. – Olemme soittaneet, harjoitelleet ja keikkailleet yhdessä vuodesta 2008 lähtien. – Jee, upeasti meni, Kaarlo Uusitalo tuulettaa. Riskiryhmän harjoituksissa kunnon ROCK-meininkiä Musiikki pitää kehon ja mielen nuorekkaana Love. Yhtye valitsee soittamansa kappaleet yhteistuumin, ohjaajan avustuksella. Rumpali Seija Oikarinen, kosketinsoittajat Helena Kellokumpu ja Ritva Kärki, laulusolisti Tuula Suonio ja basisti Kaisa Määttä ovat saaneet seurakseen uuden kitaristin, Reijo Bergströmin
Yhtyeen ansiosta olen joutunut opettelemaan paljon uutta, minkä myötä minulle on avautunut aivan uusi musiikillinen maailma, Kaisa pohtii. Ei tarvita aikaisempaa soittotaustaa Yhtyeen treenejä seuratessa on vaikea uskoa, ettei bändin jäsenillä ollut ennen Riskiryhmää kokemusta nykyisistä instrumenteistaan, yhtyesoitosta puhumattakaan. Siitä yhtyeen nimikin sai aikanaan alkunsa. – Käyn nykyisin laulutunneilla ja olenkin päässyt sisälle rock-musiikin menoon ja meininkiin, hän toteaa. Soitinten valinta tapahtui vasta yhtyeen perustamisen jälkeen. Välillä on valittu toiveesta hankalampia kappaleita ja otettu isojakin riskejä. Aikaisemmin olin kyllä soittanut pianoa, mutta rummut tuntuivat omimmalta valinnalta, aikaisemmin lähinnä polviin rummuttanut, sittemmin rumputunneilla käynyt, nyt huikeita rumpufillejä soittava Seija Oikarinen kertoo. – Minä päätin ensimmäisenä, että soittaisin rumpuja. Kuvionuoteilla helposti alkuun Riksiryhmäläiset hyödyntävät kappaleiden opettelussa Kaarlo Uusitalon luomaa kuvionuottijärjestelmää. Basisti Kaisa Määtällä, 75, oli aikaisempaa soittotaustaa huilusta ja pianosta. Reijo ei aikaillut liittyä Riskiryhmään, vaikkei hänelläkään ollut aiempaa kokemusta rankemmasta rokista. Nättien naisten porukassa on mukava kompata ja soittaa rankempiakin kitarasooloja, Reijo tuumii. – Minulla ei ollut aikaisempaa soittotaustaa, mutta koskettimet istuivat minulle hyvin, Helena pohtii. Riskiryhmässä sointupohjaa luovat kaksi pianistia, Helena Kellokumpu, 76, ja Ritva Kärki, 74, . Onneksemme Kaarlo löysi riveihimme The Esquiresyhtyeessä vaikuttaneen, rautalankakitaristin, yhtyeen rumpali Seija Oikarinen, 76, iloitsee. – Olimme huolissamme bändin tulevaisuudesta, kun aikaisempi kitaristimme jäi yhtyeestä pois. – Harjoitukset tuovat ryhtiä viikkoon ja virkistävät mieltä, Helena Kellokumpu pohtii.. – Vaikka minulla on jonkin verran soittokokemusta, en aikaisemmin tuntenut rockmusiikkia lainkaan bassonsoitosta puhumattakaan. Uusi maailma musiikissa Laulaja Tuula Suonio kertoo laulaneensa ikänsä, mutta ei erityisen tavoitteellisesti. Basso tuntui hänestä heti luontevalta instrumentilta. Uuden kitaristin myötä Riskiryhmän ohjelmistoon saattaa sujahtaa jokunen rautalankabiisikin. Rock säilyy silti kaiken ytimessä. – En epäröinyt tarttua haasteeseen, vaikka uutta opeteltavaa onkin paljon, olenhan soittanut aikaisemmin etupäässä vanhaa tanssimusiikkia. 38 lankakitaristi Reijo Bergström, 74, liittyi yhtyeeseen
Riksiryhmässä kuvionuotit ovat edelleen soiton tukena, mutta harjoituksia seuratessa voi havaita, kuinka moni kappale sujuu jo täysin ulkomuistista. . Kuvionuoteista on helppo siirtyä myöhemmin perinteisen nuottikuvan käyttöön mikäli soittajalla on siihen halua ja valmiuksia, Kaarlo Uusitalo selittää. Me olemme hyvä esimerkki siitä, että kuka tahansa, ikään katsomatta voi oppia uutta. Konkreettisen merkintätavan ansiosta soittaminen onnistuu välittömästi ja soittaja kokee onnistumisen iloa, jolloin motivaatio soittamiseen kasvaa. Yhteen jäsenet suitsuttavatkin yksi toisensa jälkeen musiikin ja erityisesti yhtyesoittamisen hyvää tekeviä vaikutuksia. Nykyisin kappaleista moni taittuu ilman nuottejakin, basisti Kaisa Määttä toteaa. Yhtyeen basisti Kaisa Määttä osaa ulkoa suurimman osan kappaleista. Musiikki pitää virkeänä Rytmikäs musiikki saa jalan vipattamaan ja tuo hymyn huulille. – Kuvionuoteissa nuotti-informaatio merkitään muotojen ja värien avulla. – Jos pohdin samanikäisiä ikätovereitani, heillä päivät kuluvat pitkälti lepäillessä, ilman erityisiä kiinnostuksenkohteita. 39. – Kuviosysteemillä pääsi hyvin musisoinnin alkuun, taitojen karttuessa lisättiin vaikeusastetta. Riskiryhmässä on kaksi kosketinsoittajaa. Musiikki tuo Läheiset, ystävät ja tuttavat ovat iloinneet laulaja Tuula Suonion bändiharrastuksesta ja tulleet keikoillekin kannustamaan. Vaikka olisin kuinka kipeä, en milloinkaan jää pois harjoituksista, Kaisa Määttä toteaa. – Soittaminen virkistää. Toinen heistä on Ritva Kärki. – Soittaminen tuo oppimisen haasteita ja onnistumisen iloa, ilman ikärajaa. Seija Oikarinen uskoo, että musiikki pitää niin henkisesti kuin fyysisestikin nuorekkaana. Kerran viikossa pidettävät bänditreenin tuovat ryhtiä arkeen, Helena Kellokumpu pohtii
Riskiryhmä toimii taideyliopistossa syksyllä 2015 käynnistyneen, Suomen Akatemian rahoittaman, kuusivuotisen ARTSEQUAL -tutkimushankkeen keulakuvana. – Soittamisen myötä musiikillinen muisti alkaa kehittyä. Bändi vieraili vuonna 2012 musiikkikoulujen vaihdon kautta, Skotlannissa ja julkaisi vuosi sitten myös oman DVD:n. Tämä on havaittu erityisryhmien joukossa, joilla esimerkiksi lähimuisti voi olla heikko. 40 Rummut ovat Seija Oikarisen lempiinstrumentti. Resonaarin johtaja, Kaarlo Uusitalo toimii Riskiryhmän opettajana. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Tuula Kolehmainen ja Helmi Uusitalo Me olemme hyvä esimerkki siitä, että kuka tahansa, ikään katsomatta voi oppia uutta. Rokki on soinut klubeilla, isoilla lavoilla ja televisiossakin. Me olemme hyvä esimerkki siitä, että kuka tahansa, ikään katsomatta voi oppia uutta, Kaisa Määttä kertoo. – Uuden kitaristin, Reijo Berqströmin kelpaa musisoida nättien tyttöjen ympäröimänä, muut yhtyeen jäsenet nauravat. Uusien kappaleiden harjoittelussa hyödynnetään Uusitalon luomaa kuvionuottijärjestelmää. Musiikillisen muistin kehittyminen auttaa puolestaan muistia kokonaisvaltaisesti. Seija uskoo, että musiikki ja bänditoiminta pitävät fyysisesti ja henkisesti nuorena. Laulusolisti Tuula Suonio on laulanut koko ikänsä.. Esiintymisiä on kertynyt vuosittain noin 25, eli pari keikkaa kuussa. sisältöä ja aktiivisuutta elämään. Tulevan kevään ohjelmassa Riskiryhmällä on muun muassa ruotsinsuomalaisten eläkeläisten maaliskuinen juhlakonsertti Viking Mariellalla, sekä tietysti yleisölle avoin Resonaarin ikioma kevätmatinea Savoy-teatterissa 9.-10.5.2016. Jos harjoituksissa tulee vastaan jokin vaikea asia, jatkan treenaamista kotona, ainakin nuotteja selaillen, se pitää virkeänä, Seija uskoo. Kevääksi pukkaa keikkaa Riskiryhmällä on vuosien mittaan ollut runsaasti keikkoja erilaisissa tapahtumissa ja tilaisuuksissa. – ARTSEQUAL -tutkimushanke tarkastelee taiteita ja taiteen opetusta kaikille tasa-arvoisesti kuuluvana peruspalveluna. Kaarlo Uusitalon mukaan musiikilla on vaikutuksensa myös muistiin
Miehillä taas yksin asuminen yleistyy hieman, Martikainen sanoo. Tutkimus perustuu Tilastokeskuksen työssäkäyntitilaston pitkittäisaineistoon, ja sen ovat rahoittaneet Kela ja Eläketurvakeskus.. Yhtenä syynä on se, että ero naisten ja miesten eliniänodotteessa on pienentynyt. Kaksi kolmasosaa tästä johtuu tupakoinnin vähentymisestä sekä verenpaineen ja kolesterolin laskusta. 65–79-vuotiaista naisista asui yksin noin 40 % ja yli 80-vuotiasta naisista jo 60 %. 41 Työikäisten suomalaisten sepelvaltimotautikuolleisuus on vähentynyt 80 prosenttia 70-luvun jälkeen, osoittaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimus. Tutkijat arvioivat, että havaitusta 80 prosentin kuolleisuusvähennyksestä noin kaksi kolmannesta selittyy edellä mainituilla muutoksilla riskitekijöissä. Naisten tupakointi yleistyi vuosikymmenten kuluessa, mutta vuonna 2012 vain 19 prosenttia aineiston naisista tupakoi. Myös verenpaine laski merkittävästi sekä miehillä että naisilla. – Tämän kehityksen ennustetaan jatkuvan, joten naiset voivat todennäköisesti odottaa elävänsä yhä suuremman osan jäljellä olevasta elinajastaan puolison kanssa. Seurantavuosien aikana miesten sepelvaltimotautikuolleisuus väheni 82 prosenttia ja naisten 84 prosenttia. Tutkimuksen teki tutkimusprofessori Pekka Jousilahden vetämä tutkijaryhmä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta. Kun vuonna 1972 miesten ja naisten keskimääräinen kolesterolitaso oli noin 6,8 mmol/l, vuonna 2012 se oli enää 5,4 mmol/l. Naisten ja miesten ero yksin asumisen odotteessa kuitenkin kapeni vuodesta 1987 vuoteen 2011. Niiden osuus vähenee entisestään vuoteen 2035 mennessä. – Vuoteen 2035 mennessä yli 65-vuotiaan väestön yksin asuminen vähenee ja samalla koulutustaso paranee nopeasti. Tutkimus tarkasteli yli 65-vuotiaiden suomalaisten asuntokuntarakenteessa tapahtuneita muutoksia vuodesta 1987 vuoteen 2011. Tutkimus selvitti, asuvatko ikääntyneet yksin, puolison kanssa vai muiden henkilöiden kanssa. Voimme siis odottaa tulevan ikääntyvän väestön olevan terveempää ja toimintakykyisempää kuin aikaisemmin, sanoo Helsingin yliopiston professori Pekka Martikainen Naiset asuvat useammin yksin Vuonna 2011 yksin asuminen oli ikääntyvillä naisilla yleisempää kuin miehillä. Asumismuodon ja koulutustason muutoksilla saattaa siten olla merkittävä vaikutus ikääntyvän väestön hoivantarpeeseen ja hyvinvointiin. Samanikäisistä miehistä asui yksin noin 20–30 %. Lasten kanssa asuminen käynyt harvinaisemmaksi Muut asumismuodot – esimerkiksi lasten kanssa asuminen – ovat käyneet yhä harvinaisemmiksi. Naisten yksin asuminen vähenee. Suomalaisten sydäntautikuolleisuus väheni 80 prosenttia 40 vuodessa Yli 80-vuotiaat asuvat yhä useammin puolison kanssa Tulevaisuuden ikääntyvä väestö on korkeammin koulutettua kuin koskaan aikaisemmin. Lisäksi se ennusti asuntokuntarakennetta vuoteen 2035 saakka iän, sukupuolen ja koulutuksen mukaan. K orkea koulutus ja puolison kanssa asuminen parantavat ikäihmisten hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä sekä vähentävät kuolleisuutta. Samaan aikaan tupakoivien miesten määrä laski 53 prosentista 29 prosenttiin. Kolesterolitasoissa nähtiin samankaltainen kehitys. Tulokset perustuvat vuosina 1972–2012 kerättyyn FINRISKI-aineistoon, joka koostuu 35 000 itäsuomalaisen 35–64-vuotiaan miehen ja naisen terveysja kuolintiedoista
Omat kolotukset jäävät helpommin taka-alalle, kun huomio kiinnittyy lemmikkiin. Suloinen eläin antaa voimia nousta ylös ja pitää eläimestä huolta.. 42 Koira patistaa ulkoilemaan, kissa tarjoaa läheisyyttä ja juttuseuraa Lemmikki lisää terveyttä ja hyvinvointia Lemmikkieläimet lisäävät omistajiensa ja hoitajiensa hyvinvointia. Kissan silittäminen rauhoittaa ja laskee verenpainetta. Koiran kanssa tulee lähdettyä lenkille ja tavattua toisia koiranomistajia. Lemmikkieläin lievittää yksinäisyyttä
Tutkimuksen mukaan koiran tuomat hyödyt koiranomistajalle riippuvat kuitenkin olennaisesti koirasuhteen laadusta. Lemmikki lisää terveyttä ja hyvinvointia Yksinasuvien kotiin lemmikki tuo elämää ja jutteluseuraa. Kyselyyn vastasi 9019 henkilöä, joista 86 prosenttia oli naisia. Lemmikit hyväksyvät ihmisen ennakkoluulottomasti juuri sellaisena kuin hän on ja kuuntelevat keskeyttämättä kaikki murheet ja huolet. Koira täyttää parhaimmillaan monia ihmisen psykologisia ja sosiaalisia tarpeita. Kivut ja kolotukset voivat jäädä vähemmälle huomiolle, ja siten helpottua, kun ajatukset kohdistuvat lemmikkiin. 43 J o 1980-lähtien on voitu tutkimuksin osoittaa, että lemmikkieläinten hoivaaminen edistää hyvinvointia ja terveyttä. Koiran ansiosta lenkkipolulla tai koirapuistoissa tutustuu toisiin koiraihmisiin, jolloin lemmikki voi edesauttaa myös sosiaalisten suhteiden syntymisessä. Tutkimus toteutettiin avoimena kyselynä Kennelliiton nettisivuilla vuoden 2014 lopulla. – Lemmikkieläin tuo monille jo työelämästä poisjääneille elämään sisältöä ja merkitystä. Lemmikin silittäminen laskee verenpainetta Tutkimusten mukaan lemmikinomistajat käyvät harvemmin lääkärissä kuin ne, joilla ei lemmikkieläintä ole. Koirilla on omat terveyttä edistävät piirteensä, kissoilla puolestaan omansa. Lähes kolmannes kyselyyn vastanneista naisista ja viidennes miehistä arvioi sosiaalisten suhteidensa vahvistuneen erittäin paljon koiran ansiosta. Kennelliiton tavoitteena on edistää puhdasrotuisten koirien kasvatusta ja monipuolista koiraharrastusta sekä parantaa koiranpitoa Suomessa. Hankkeeseen liittyen päätettiin käynnistää myös tutkimustoimintaa. Lemmikin ei tarvitse vastailla ollakseen silti oivallinen keskustelukumppani. Asiantuntijaksi kutsuttiin lääketieteen tohtori Heimo Langinvainio, joka tunnetaan stressitutkijana ja työhyvinvoinnin pioneerina Suomessa. Parhaimmillaan koirasuhde on erittäin rikastuttava, palkitseva ja suotuisa hyvinvoinnin kannalta. Etenkin koiranomistajat saavat päivittäin aimo annoksen liikuntaa lemmikin ulkoilutuksen muodossa. Kennelliiton tutkimus: Hyvä suhde koiraan lisää omistajan onnellisuutta Koiralla on laaja-alainen myönteinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Toisia koiranomistajia ei välttämättä tunneta nimeltä, mutta jo tervehtiminen tai pienten kuulumisten vaihto piristää mieltä ja tuo iloa päivään. Lemmikki on aina iloinen omistajan nähdessään, Vainio pohtii. Toiset rakastavat koiria, toiset taas tunnustautuvat kissaihmisiksi. Lemmikin tarpeet, ruokailut, laatikoiden tai häkkien siivoaminen ja ulkoilut rytmittävät päivää ja patistavat nousemaan sohvalta, vaikka muutoin ei lainkaan huvittaisi tarttua toimeen tai lähteä ulos, sanoo eläinlääketieteellisen farmakologian professori Outi VainioHelsingin yliopistosta. Naisista esimerkiksi yli puolet kokee, että koira tuottaa paljon tai erittäin paljon turvallisuutta. Eläinten hyvää tekevät, henkiset ja fyysiset vaikutukset ovat runsaslukuisia monenlaisten lemmikkien kohdalla. Vastaajat kokivat koiran yhdistävän perhettä, vahvistavan parisuhdetta ja tukevan lastenkasvatusta. Tutkimukseen voi tutustua Kennelliiton nettisivuilla. Miehille ja naisille erilainen hyöty Tutkimustuloksista selviää, että miehet ja naiset hyötyvät koirasta eri tavoin. Naisilla on keskimäärin parempi suhde tunnetasolla koiraan kuin miehillä. Lemmikkien omistajat kokevat useammin voivansa hyvin ja olevansa tyytyväisiä elämäänsä. Koiranomistaja on sitä onnellisempi mitä parempi suhde hänellä on koiraan. Kissan tai vaikkapa marsun voi toki viedä valjaissa ulkoilemaan, jos eläin on siihen tottunut. Yli puolet naisista ja kolmasosa miehistä koki koiran vähentävän yksinäisyyden tunnetta erittäin paljon. Myös leikkausten jälkeen toipuminen on nopeampaa niillä, joilla on kotonaan lemmikkieläin. – Koiran kanssa tulee käytyä ulkona säännöllisesti ja käveltyä koirasta riippuen päivittäin ainakin pieniä lenkkejä. Miehille koira on ennen kaikkea kumppani, joka tukee harrastustoimintaa kuten metsästystä. Kennelliitto jakaa asiantuntijatietoa, ja se toimii kattavasti suomalaisen ja kansainvälisen koiratoiminnan etujärjestönä.. Koira vaikuttaa etenkin ihmisen elämänhallintaan, emotionaalisuuteen, toiminnallisuuteen ja itsetuntoon. Koira voi olla kova kilpailija muille lemmikeille tai jopa ihmissuhteelle. Vaikka kissojen tai kaniinien kanssa ei korien tavoin useinkaan lenkkeillä, voi niidenkin kanssa touhuta ja leikkiä monenlaista. Koira voi myös innostaa ottamaan osaa koiraharrastukseen, jossa syntyy ystävyyssuhteita, Vainio sanoo. Kennelliiton tulevaisuustoimikunta käynnisti vuonna 2013 Hyvää elämää koiran kanssa -hankkeen, jonka tarkoituksena on tukea terveyttä ja hyvinvointia edistävää tasapainoista suhdetta ihmisen ja koiran parhaaksi. – Monet puhelevat lemmikilleen, mikä vähentää yksinäisyyttä. Vainion mukaan eläimen rapsuttaminen tai silittäminen rauhoittaa, vähentää stressi ja laskee verenpainetta. Yhtä hyvin lemmikkinä voi olla kesyrotta tai vaikkapa kaniini. Toisinaan lemmikkieläinten kanssa onkin helpompi kommunikoida kuin ihmisten. Suomen Kennelliitto on valtakunnallinen koira-alan asiantuntijajärjestö, joka perustettiin vuonna 1889. – Muun muassa koirien tai kissojen ruumiinlämpö on omaamme hieman korkeampi, minkä vuoksi eläimen läheisyys ja turkin Professori Outi Vainio mukaan lemmikkien suomat edut seniori-ikäisille ovat moninaiset. Asia selviää Kennelliiton uudesta tutkimuksesta ”Hyvää elämää koiran kanssa – Koiran vaikutuksesta koiranomistajan hyvinvointiin ja onnellisuuteen”. Kivut ja kolotukset voivat jäädä vähemmälle huomiolle ja siten helpottua, kun ajatukset kohdistuvat lemmikkiin. Nyt julkaistu tutkimus on hankkeen toinen, ensimmäinen julkaistiin vuonna 2014. Tutkimuksen tekijän, lääketieteen ja kirurgian tohtorin Heimo Langinvainion mukaan tuloksissa oli yllättävää koiran myönteisen vaikutuksen voimakkuus ja sen laaja-alainen yhteys hyvinvointitekijöihin ja onnellisuuteen
Tällä tarkoitetaan sitä, että eläimet ottavat tulevaisuudessa entistä enemmän osaa ikäihmisten hoitoon paitsi läsnäolollaan, myös tekemällä erilaisia palveluksia. Usein lemmikinomistajilla yleinen tyytyväisyys ja elämisen laatu ovat parempia kuin niillä jotka eivät omista tai hoivaa lemmikkiä. Näkemäni tapaus oli hieno esimerkki ihmisen ja koiran rinnakkaiselosta, Vainio kertoo. silittäminen tuntuvat lämpöiseltä, pehmeältä ja rauhoittavalta. Teksti: Tuula Kolehmainen Lemmikit hyväksyvät ihmisen ennakkoluulottomasti juuri sellaisena kuin hän on ja kuuntelevat keskeyttämättä kaikki murheet ja huolet. – Moni lemmikinomistaja haluaa asua omassa kodissaan ja huolehtia eläimestään viimeiseen saakka. Eläin ei valita eikä ole koskaan huonolla tuulella.. – Nyt on viimein havahduttu huomaamaan lemmikkieläinten arvo, paitsi yksilöille, myös koko yhteiskunnan tasolla, Vainio sanoo. Sen rinnalle nousee kuitenkin toinen ilmiö, animalisaatio. Joskus eläimen kanssa voi olla helpompaa kommunikoida kun toisten ihmisten kanssa. Vierailevat kaverikoirat tai palvelutaloissa asustavat kissat ilahduttavat ikäihmisiä. – Sitä ei kuitenkaan tiedetä, johtuuko tyytyväisyys suoraviivaisesti eläimestä, vai onko niin, että elämäänsä tyytyväinen, hyvinvoiva ihminen hankkii herkemmin lemmikkieläimen, Vainio sanoo. Eläimet hyväksyvät ihmiset ennakkoluulottomasti. Pehmoisen ja lämpimän eläimen silittäminen laskee tutkimusten mukaan myös verenpainetta. – Turun yliopiston tulevaisuuden tutkijat ovat ennustaneet, että robotisaatio tulee nostamaan päätään. Hyötykoiria olisivat siten opaskoirien tai esimerkiksi metsästyskoirien ohella vanhuksia auttavat koirat. Eläimet ilahduttavat palvelutaloissa Lemmikkieläinten hyvää tekevä vaikutus on havaittu myös palvelutaloissa. Vainion mukaan lemmikkejä ja jopa niihin kohdistuvaa tutkimusta on ajan saatossa pitkään pidetty turhana. Muistan erään vanhan rouvan, jonka näin kävelyttävän suurta koiraansa koirapuistoon. – Kaverikoirat käyvät palvelutaloissa paijattavana ja tuovat iloa senioriasukkaiden arkeen. On havaittu, että dementoituneet vanhukset, jotka eivät enää ole läsnä kuten aikaisemmin, virkistyvät ja palaavat tähän hetkeen eläintä hoivatessaan. 44 Lemmikkieläin tuo elämään sisältöä ja merkitystä. Lemmikkieläin kannustaa seniori-ikäistä ihmistä selviämään kotona pidempään. Lopulta rouva otti hitaasti kävellessään tukea koiran selästä. Hyljerobotti sai aikaan samanlaisia myönteisiä vaikutuksia kuin kissa tai koira. Ajan kuluessa naisen kävely muuttui huonommaksi ja huonommaksi, mutta hän jaksoi silti viedä ystävänsä ulkoilemaan. Vainion mukaan Japanissa on tehty vanhainkodeissa eläinten vaikutukseen liittyvää tutkimusta hyljeroboteilla
45 Kerttu Hiltunen, 88, tarjoaa Hektorille makkaraa. Palvelukoti on sille tuttu paikka ihan pentuajoista lähtien. – Pidän valtavasti koirista, Kerttu sanoo. Palvelutalo tutuksi koiralle pikkupennusta lähtien K ahdeksankuinen australian labradoodle Hektor astuu Espoon Viherlaaksossa sijaitsevan Sylvikodin ovesta sisään tottuneesti. Älykäs ja lempeäluonteinen koira on oppinut palvelukodin tavoille ja osaa toimia kauniisti ikäihmisten kanssa. Australian labradoodle Hektor viettää päivänsä omistajansa Tarja Tallqvistin kanssa Espoon Viherlaaksossa sijaitsevassa Sylvi-kodissa. Hektor tuo hymyn ikäihmisten huulille – Kun hankin Hektorin, sain luvan tuoda koiran työpaikalleni. Päivisin Hektor pääsee ulkoilemaan samalla, kun ikäihmiset lähtevät kävelylle.. – Palvelukodin johtaja Lea Rääpysjärvi jopa hankki Hektorille oman lelulaatikon, lähihoitaja, entinen kansanedustaja Tarja Tallqvist kertoo. – Kun on ruoka-aika, Hektor tietää, ettei pöytien ääressä kerjätä, Tarja kertoo. Aluksi Tarja sai vahtia asukkaiden kenkiä, mutta pentumaisin vaihe on mennyt Hektorilla jo ohitse. . Koira on pikkupennusta lähtien oppinut elämään palvelukodissa ja toimimaan kauniisti ikäihmisten kanssa. Hektor on aina Tarjan mukana työssä ja ottaa osaa palvelukodin arkeen. – Hektor käyttäytyy rauhallisesti ja varoen iäkkäiden ihmisten kanssa, eikä milloinkaan pure, raavi tai hypi vanhuksia vasten, ellei sitä pyydetä syliin
Olavi Nieminen alkaa Hektoria paijatessaan pohtia niin ikään omaa, edesmennyttä koiraansa. Hektorin läsnäolosta saa myös turvaa, Tarja pohtii. Osa Sylvi-kodin asukkaista viihtyi ennen koiran tuloa mieluummin omissa oloissaan. Hektor tervehtii jokaisen asukkaan ja saa vastalahjaksi paljon rapsutuksia. Toimistossa on koiran oma soppi, jossa se saa päivän mittaan huilia ihan rauhassa. – Minulla on ollut kaiken kaikkiaan kolme koiraa. Nyt en voi omaa koiraa ottaa, mutta Hektoria on mukava rapsutella, Esko sanoo. – Minulla ja vaimoillani oli valkoinen samojedi 16 vuotta, 14 viikkoa ja 11 päivää. 46 Illalla ennen nukkumaanmenoa Hektor leikkii ja juoksee palvelukodin käytävällä pentumaisen vauhdikkaasti. Hektorin astuessa oleskelutilaan, ikäihmiset hihkaisevat ilahtuneina. Koira luo yhteyden menneisiin aikoihin ja palauttaa muistoja, jotka muutoin saattavat olla unohduksissa. Oli suuri suru, kun jouduimme luopumaan rakkaasta lemmikistämme, Olavi muistelee. Hektor käy Sylvi-kotiin saavuttuaan tervehtimässä kaikki asukkaat.. Esko Eerikäinen, 84 tervehtii Hektoria. Monilla on ollut aikaisemmin itsellään koira, minkä vuoksi pörröinen lemmikki tuo mukanaan aimo annoksen tuttua tunnelmaa ja auttaa kotiutumaan palvelukotiin. – Koirat ovat hirmu mukavia, itsellänikin on aikoinaan ollut kolme koiraa, viimeisin niistä oli kookas saksanpaimenkoira, Esko Eerikäinen, 84 kertoo, Hektorin ojentaessa miehelle innokkaana tassua. – Koira luo yhteyden menneisiin aikoihin ja palauttaa muistoja, jotka muutoin saattavat olla unohduksissa. Karvaista koiraterapiaa Hektorilla on ollut erittäin myönteinen vaikutus palvelukodin asukkaisiin. Hektor tuo Sylvikotiin paljon iloa. – Kun menemme kotiin, Hektor lepää, jonka jälkeen teemme pitkän lenkin yhdessä. Vapaa-aikana käymme myös pentutapaamisissa, sillä vaikkei Hektorilta seuraa puutu, on koiralle tärkeää tavata myös lajitovereitaan, Tarja sanoo. Liisi Lehtonen tykkää koirista valtavasti. Pörröisestä asukista on tullut paitsi ikäihmisten, myös hoitajien suosikki. Kukaan ei pelkää koiraa, vaikka se onkin iso ja mustanpuhuva
Nop. Suomen suosituin! Käsiraha 0,loput 75,-/kk. CITY 4490,+tk GOLF 4790,+tk Nop. – Osa vanhuksista on aktivoitunut jopa ojentamaan koiraa, jos se vaikka haukahtaa tai äityy pelmuamaan liian pentumaisesti. Ajomatka 60 km. 1890,Hektorin ansiosta ikäihmiset haluavat nyt tulla oleskelutilaan koiraa tervehtimään. CITY 3190,+tk GOLF 3490,+tk CITY JA GOLF 800 MODULARBOX OY Kartanonherrantie 9, 02920 ESPOO kehä III Käsiraha 0,loput 99,-/kk. Teksti ja kuvat: Tuula Kolehmainen. Ajomatka 50 km, Isot renkaat. USA PYRKIJÄ E-480 Käsiraha 0,loput 99,-/kk. Sähköskootteri. Hektor aistii, että Liisi on koiraihmisiä. tai s-postilla myynti@rally.fi 040 553 2428 CITY JA GOLF 1300 Käsiraha 0,loput 99,-/kk. Ajomatka 60 km. Nopeus 15 km/h. Myydyimmät skootterit MAAHANTUOJALTA TILAA HETI! T I L A A E S I T E KATSO ESITTELYVIDEOT www.rally.fi Sähköskootteri. 5990,+tk USA USA USA 2490,Tilaukset ja tiedustelut puh. Uutuus SÄHKÖMOPO/ SÄHKÖPYÖRÄ Toimii kaasukahvasta vääntämällä tai polkemalla polkimista sähköavustuksella tai ilman. Hektor osaa käyttäytyä lempeästi ikäihmisten kanssa. 25 km/h, Iso kuljetuskori, helppo ajaa! PYRKIJÄ E-500 Sähköskootteri 4-pyörä. CITY 1500S NYT KAIKILLA TUOTTEILLA 2 v. Nop. On ihan mahtavaa nähdä, miten Hektor saa hymyn ikäihmisten huulille, Tarja Tallqvist sanoo. 15 km/h. 15 km/h. 47 Liisi Lehtonen jaksaa innokkaasti seurustella Hektorin kanssa. TAKUU EI TARVITSE AJOKORTTIA TOIMITUKSET AJOVALMIINA KOTIIN ASTI! Käsiraha 0,loput 150,-/kk. MARKKINOIDEN HIENOIN! Sähköskootteri PANORAMAKATOLLA! Lithium 36V 10 Ah akku, Ajomatka 80 km, Max.nop. Ajomatka 60 km. 15 km/h
Ellei ole perinnöllistä korkeaa kolesterolia, yhden kananmunan voi huoletta nauttia päivittäin ilman sydänja verisuonitautien riskiä kertoo uusi suomalaistutkimus. 48 T uoreen suomalaistutkimuksen mukaan kananmunien syönti ei näyttäisi olevan yhteydessä sydäninfarktin riskiin. Heistä 230 sai sydäninfarktin seurantajakson aikana. Tutkimuksessamme käytettiin laskennassa yhtä kananmunaa päivässä yhteenlaskettuna resepteihin sisältyvän kananmunan kanssa, joten suurempien määrien syömisen turvallisuudesta ei ole tutkimustietoa, Virtanen sanoo. Diabeetikoilla tarkempi ruokavalio Ruokavaliossa rasvaa ja siitä kertyvää kolesterolia tärkeämpää on rasvan laatu ja kuidun määrä. Kananmuna on ruokavaliossa yksi tärkeimmistä kolesterolin lähteistä. Ruokavalion kolesterolipitoisuudella ei kuitenkaan ollut yhteyttä sydäninfarktin riskiin. Veren kolesterolipitoisuus alkaa yleensä nousta jo nuorena aikuisena.. Kananmuna päivässä ei nosta tavallisen ihmisen kolesteroliarvoja Rasvojen määrä ja laatu tärkeämpää Kolesterolipitoinen kananmuna ei lisää sydäntautiriskiä, kun niitä syödään enintään yksi päivässä. – Kananmuna päivässä ei lisää sydänkohtauksen riskiä. – Ruuan kolesterolilla ei näyttäisi olevan kovin suurta merkitystä sydäntautien kannalta. Tutkimuksessa seurattiin noin tuhatta keski-ikäistä tai vanhempaa suomalaismiestä 21 vuoden ajan. Tutkimuksessa riski ei kasvanut edes niillä, joilla oli perinnöllinen alttius korkeaan kolesteroliin, filosofian tohtori, ravitsemusepidemiologian dosentti Jyrki Virtanen kertoo. Ruokavaliossa tärkeämpää on rasvan määrä ja hyvälaatuisuus sekä runsas kuidun saanti
Muita riskitekijöitä on suuri joukko. – Se voi puolestaan perustua jo todettuun sairauteen tai terveillä riskitekijöiden kokonaisuuteen, Sydänliiton ylilääkäri Mikko Syvänne kertoo. 49 Korkean kolesterolin hoidossa lähdetään elämäntapamuutoksista, jotka yleensä auttavat. Myös miehillä on suuremmat riskitekijät niin, että valtimosairaudet tuleva naisille keskimäärin kymmenen vuotta myöhemmin. Liikunnassa sekä kestävyysliikunta vähintään 30 minuuttia päivittäin sekä lihaskuntoharjoittelu ovat tehokkaita, Virtanen kertoo. Kolesterolin raja-arvot ovat yksilöllisiä, koska myös muut riskitekijät vaikuttavat valtimoahtautumien eli ateroskleroosin kehittymiseen. – Myös osa sukutaustasta johtuu elintavoista eli lapsuudessa vaikuttaneista ja opituista ravintoja muista tottumuksista, Syvänne kertoo. Jos haluaa välttää lisäaineita, voi tehdä tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella rasvan voista ja rypsitai oliiviöljystä. Jo pieni, 5–10 prosentin painonpudotus saa aikaan suotuisia muutoksia arvoissa. Pieni painonpudotus ja liikunta auttavat Kolesteroliarvot ovat osittain perinnöllisiä, mutta iän myötä karttuvaan kolesterolin määrään ja laatuun voi itse kiinnittää huomiota: – Myös korkean kolesterolin hoidossa lähdetään elämäntapamuutoksista, jotka onnistuessaan yleensä auttavat. Ravinto on yksi elämäntapatekijöistä, joilla korkeastakin veren kolesterolipitoisuudesta kärsivä voi välttää kolesterolilääkityksen. Kokonaiskolesteroli alle 5 mmol/l LDL: alle 3 HDL: naisilla yli 1,2, miehillä yli 1 Triglyseridit: alle 1,7 Eri ihmisillä on erilaisia riskitekijöitä, jotka muuttavat arvoja seuraavasti: Pieni tai kohtalainen riski LDL alle 3 Suuri riski: perinnöllinen kolesteroliaineenvaihdunnan häiriö LDL alle 2,5 Hyvin suuri riski: erityisesti todettu valtimosairaus LDL alle 1,8 Jos elintapamuutokset eivät muuta kolesteroliarvoja, on keskusteltava lääkärin kanssa. Tunne kolesterolisi ja sairausalttiutesi Kolesteroli on ihmisen solujen rakentumiselle välttämätön aine, jota pitää olla veressä sopivasti. Rasvainen margariini on parempi rasvan lähde kuin voi. Yleensä he ennen pitkää sairastuvat. Rasvojen määrä ja laatu tärkeämpää Perinnöllinen alttius kolesteroliin riskitekijä Kakkostyypin diabeetikoilla sen sijaan on havaittu sydäntautien riskin lisääntyminen ruuan kolesterolista. Jollei onnistuta, voidaan aloittaa kolesterolia alentava lääkitys. Siten yksittäisen ruoka-aineen terveysvaikutusta on hyvin vaikea päätellä sen sisältämän yksittäisen yhdisteen, kuten kananmunan kolesterolin, perusteella, kertoo ravitsemusepidemiologian dosentti Jyrki Virtanen Itä-Suomen yliopistosta.. Joissain kasvimargariineissa käytetään emulgointiaineena rasvahappojen monoja diglyseridejä, mutta niiden terveyshaitoista ei ole Virtasen mukaan näyttöä. Neljä suurta riskitekijää näistä ovat sellaisia, joihin voi vaikuttaa itse: kolesterolija muut rasva-aineenvaihdunnan häiriöt, kohonnut verenpaine, tupakointi ja diabetes. – Se on tarpeen loppuelämän ajan, ellei elämäntapojen muutos onnistu. Lapsena kolesteroliarvot ovat matalia, aikuisiän ne pysyvät melko vakaina hieman iän myötä nousten. Jokaisen aikuisen on tärkeää tietää kolesteroliarvonsa, koska se on keskeinen sepelvaltimotaudin ja muiden valtimotautien riskiin vaikuttava tekijä, ja kolesteroliinsa voi jokainen vaikuttaa. . – Eri ruoka-aineet sisältävät lukemattoman määrän erilaisia yhdisteitä, joilla on keskinäistä vuorovaikutusta. Todetun sairauden hoitoon tai suuririskisille potilaille Kolesterolilääkityksen tarve perustuu valtimosairauksien eli sepelvaltimotaudin, aivoverisuonisairauksien ja ääreisvaltimotaudin kokonaisriskin arvioon. – Varsinkin heillä, ja niillä 10 000 suomalaisella, jotka kantavat perinnöllistä, familiaalista hyperkolesterolemiaa, ravinnolla on merkitystä. Diabeetikoiden lisäksi on olemassa geenityyppi APOE4, joilla on kardiologian erikoislääkäri Mikko Syvänteen mukaan kymmenkertainen riski sairastua sydänja verisuonitauteihin. Ne liittyvät paljolti suuriin riskitekijöihin tai ovat niiden taustalla: liiallinen stressi, unen puute, ylipaino ja lihavuus (erityisesti keskivartalolihavuus), vähäinen liikunta, diabetesta lievemmät sokeriaineenvaihdunnan häiriöt, uniapnea, pitkäaikaiset tulehdustilat ja ilmansaasteet
Jos käytöstä aiheutuu haittavaikutuksia, lääkärin on huolellisesti arvioitava jatko. Gluteeniherkille on nykyään saatavissa paljon vaihtoehtoja, kuten hirssi, tattari, kvinoa ja amarantti. Kananmunan valkuaisessa ei ole kolesterolia eikä rasvaa, joten se on lähes pelkästään proteiinia. – Erityisesti pitkäaikaisen lääkityksen aikana ilmenee oireita ja sairauksia, joita ilmenisi muutenkin, lääkkeestä riippumatta, ja lääkkeen aiheuttamia haittavaikutuksia. Useimmiten sellaisetkin lihasvaivat, jotka todella aiheutuvat statiinista, ovat hoidettavissa annosta tai valmistetta vaihtamalla, Syvänne toteaa. – Esimerkiksi voita sisältävät tuotteet kannattaa korvata kasvimargariineilla tai sokeroimattomilla pähkinälevitteillä ja lisätä kasviöljyjen, pähkinöiden ja erilaisten siementen sekä kalan käyttöä. Niillä taas on selkeitä hyötyjä sydänterveyden kannalta. – Varsinkin kaura on osoittautunut tehokkaaksi veren kolesterolipitoisuuden alentajaksi, ja muutenkin kannattaa suosia täysjyväviljaa. esimerkiksi lihaskivut pannaan automaattisesti statiinilääkityksen ”piikkiin”, vaikka tutkimuksissa lumelääkkeen aikana joka kolmannella henkilöllä on mainitsemisen arvoisia lihaskipuja viiden vuoden seurantaaikana. Kaura alentaa usein kolesterolia Ruokavaliossa on hyvä olla kuitua, jossa on nykyään paljon valinnanvaraa. Pehmeitä rasvoja joka tapauksessa Jolleivät riskitekijät ole vielä liian suuria, on aika muuttaa ruokavaliota. Kasvisten kuitujen ohella kasvisterolit estävät kolesterolin imeytymistä. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Matton Jos kairaus ei kannattanut tai kalaretki muuten onnistunut, kalan käyttöä kannattaa muuten lisätä hyvien rasvojen saamiseksi ruokavalioonsa. – Perusterveessä väestössä runsas kolesterolin saanti tai kananmunien syönti ei ole yhteydessä sydänja verisuonitautien riskiin. – Muita lääkkeitä käytetään erityistilanteissa. Pelkän kananmunanvalkuaisen terveysvaikutuksia on tutkittu vähän, mutta sillä on tuskin ainakaan haittavaikutuksia. 50 Salaatti on siitä hyvä nautittava, että samalla saa sekä kuituja, hyviä ravintoaineita että rasvaa, jos lisää öljyä, siemeniä ja pähkinöitä sekä vaikka kananmunan joukkoon. Virtanen suosittelee mahdollisimman vähän vettä ja paljon rasvaa sisältäviä kasvimargariineja, jotta saataisiin tarpeeksi tyydyttymättömiä omega-3ja omega-6-rasvoja. Vasta markkinoille tulleiden PCSK9-vasta-aineiden osuus on vasta muotoutumassa. Kaurastakin on gluteeniton versio. Syvänne muistuttaa, että kolesterolilääke ei ole ”kuuri”, vaan yhä huolellisesti harkittu kuin verenpainelääke. Tämä on keskustelussa tahtonut unohtua, ja. Usein lihasvaivat eivät statiiniperäisiä Mikäli lääkitystä tarvitaan, käytetään ylivoimaisesti eniten statiineja, kolesterolin synteesiä estäviä lääkeaineita. – Yksi syy statiinin huonoon sietoon voi olla tunnettu geeniominaisuus, joka hidastaa statiinien poistumista verenkierrosta, jolloin pitoisuudet nousevat haitallisen suuriksi. Pieni osa ihmisistä ei voi käyttää statiineja, ja heille on etsittävä paras mahdollinen vaihtoehtoinen hoito. Siinä tärkeimpiä tekijöitä on rasvan laatu eli vähemmän kovaa ja enemmän pehmeää rasvaa. Hedelmät, kasvikset ja marjat ovat myös tärkeitä, sillä niissä on kuidun lisäksi terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Kolesterolipitoiset ruuat eivät yleensä haitaksi Ruokavalion kokonaiskolesterolipitoisuus ei vaikuta suurella osalla ihmisistä heidän verensä kolesterolipitoisuuteen
Käänteinen asuntolaina tunnetaan eri pankeissa hieman eri nimillä. Tai sitten lainalla voi maksaa vaikka taloyhtiön remontteja. Emme me ketään savusta asunnosta pois. Asunto lainan vakuutena Eläkkeellä rahat saattavat olla tiukassa. 51 . Nordean AsuntoJousto-lainaa myönnetään lähtökohtaisesti kymmeneksi vuodeksi kerrallaan. Nordea myöntää AsuntoJousto-lainaa myös työelämässä oleville henkilöille. Käänteinen asuntolaina yleistyi viime vuosituhannen puolella Yhdysvalloissa ja monissa Euroopan maissa. Tätä varten on kehitetty käänteinen asuntolaina, jossa saa lainaa asuntoa vastaan. – Hypon entinen toimitusjohtaja Matti Inha toi tämän innovaation Suomen markKäänteisellä asuntolainalla saa lainaa asuntoa vastaan Lisää rahaa elämiseen kinoille, kertoo pankinjohtaja Sami Vallinkoski Hypoteekkiyhdistyksestä. – Käänteisen asuntolainan tekee erikoiseksi se, että lainasopimus tehdään yleensä seniorikansalaisen kanssa, jolla ei ole tarkoituskaan hoitaa takaisinmaksua palkkatuloilla, tiivistää Vallinkoski Hypon linjauksen. Eläkkeellä tulot putoavat, mutta asuntolainat on jo kenties maksettu pois. Tyypillinen Hypoteekkiyhdistyksen lainanottaja on noin 70-80-vuoden ikäinen. Kerrostaloissa yhtiö pitää huolta rakennuksista ja parhaimmillaan asunnon arvo on noussut reippaasti 20 vuoden aikana.. – Ajatus on, että laina-ajan jälkeen henkilö ei enää asu asunnossa, jolloin asunto myydään ja lainakin saadaan maksettua pois. Asuntoluottoja tarjoava Suomen Hypoteekkiyhdistys toi käänteisen asuntolainan Suomeen 2000-luvun alussa. Omistusasunnon velkaosuus on maksettu pois jo ajat sitten. Hypoteekkiyhdistys tarjoaa käänteistä asuntolainaa vain eläkeläisille. M onilla eläkeläisillä on kertynyt varallisuutta asunnon muodossa. Myös lapsettomat ihmiset, joilla ei ole perillisiä, voivat halutessaan käyttää asuntoon sijoittamiaan varoja omaan elämäänsä. Sillä voi vaikka maksaa putkiremontin. Emme ole tilastoineet asiakkaiden ikää, mutta kyllä asiakkaat ovat varttuneempaa väkeä, jotka ovat jo ehtineet maksaa asuntolainansa kokonaan tai ainakin melkein kokoaan pois, kertoo Nordean varatoimitusjohtaja Riikka Laine-Tolonen. Mutta jos henkilö sattuu olemaan terve ja pitkäikäinen, niin voidaan laina-ajan jälkeen tehdä tarvittaessa vielä uusi käänteinen laina. Asunto toimii lainan vakuutena. Käänteinen asuntolaina vapauttaa asunnossa kiinni olevaa pääomaa ja lainan turvin voi vaikkapa elää hieman leveämpää elämää ja matkustella. Asuntoa vastaan voi ottaa käänteistä asuntolainaa. Mutta silti elämiseen ja arkeen ei tunnu riittävän rahaa. Laina-aika on 20 vuotta. Monta erilaista tarvetta Käänteistä asuntolainaa otetaan moneen eri tarpeeseen. Nordeassa sitä tarjotaan nimellä AsuntoJousto ja Danske Bankissa se tunnetaan Kotilainana. – Asiakkaan ei ole pakko olla eläkeläinen
Hypoteekkiyhdistyksellä on toimintaa kaikissa suurissa kasvukeskuksissa, mutta käänteisen asuntolainan suosio on selkeästi suurinta pääkaupunkiseudulla. – Heillä tulee vastaan tilanteita, että taloyhtiössä tehdään remontteja, joita varten tarvitaan rahaa. Keskimäärin laina on noin 60 000 euroa. Yleensä käänteisen asuntolainan vakuutena olevat asunnot ovat arvoltaan muutamia satoja tuhansia. Kun asukas muuttaa palvelutaloon tai tulee lähtö hautausmaalle, niin silloin asunto myydään ja laina maksetaan takaisin, Vallinkoski kertoo. Jos taloyhtiöön on vaikka putkiremontti tulossa, niin lainalla saa maksettua sen pois ja jää vielä hieman taskun pohjalle. Lähiomaiset mukana lainan haussa Kun asukas muuttaa palvelutaloon tai kuolee ja laina-aika päättyy, myydään asunto pois. Nordea ei ole rajannut omakotitaloja pois, mutta niissä vakuusarvo on huomattavasti pienempi. Kun ihminen ikääntyy, niin kyky pitää huolta asunnosta heikkenee. He nostavat lainan yhdessä erässä. Heille Hypo voi myöntää useammassa nostoerässä maksettavan kulutusluottoluonteisen käänteisen lainan. – Vaikka myyntihetkellä olisi kaikkein pahin asuntolama menossa, niin silti hinnassa on vielä ilmaa, Vallinkoski perustelee. Tyypillisin käänteinen asuntolaina Hypolla on noin 50 000 euroa. Mutta laina voi liittyä myös esimerkiksi vapaa-ajan asunnon kuluihin tai autoon, hän sanoo. – Jos taloon tulee putkiremontti, niin lainaa otetaan, etteivät kuukausittaiset asumiskustannukset nousisi kohtuuttomasti. Kerrostaloissa yhtiö pitää huolta rakennuksista ja parhaimmillaan asunnon arvo on noussut reippaasti 20 vuoden aikana. Siksi emme ole uskaltaneet lähteä tarjoamaan käänteistä lainaa omakotitaloja vastaan, Vallinkoski kertoo. Omakotitalot eivät kelpaa Hypolle Nordean AsuntoJoustoa tarjotaan ympäri maata, ja suurinta AsuntoJouston kysyntä on isojen kasvukeskusten alueella. – Joitain yksittäisiä asiakkaita on muissa suurissa kaupungeissa, Vallinkoski sanoo. Myös Nordean Laine-Tolosen mukaan lainalla katetaan usein remonteista aiheutuvia kuluja. – Jos asiakkaalla on viiden miljoonan euron asunto ja hän haluaa lainan turvin elää makeaa elämää, niin ei Hypo automaattisesti hylkää lainahakemusta. Mikä tahansa asunto ei Hypoteekkiyhdistykselle käy käänteisen asuntolainan vakuudeksi. – Käänteisen asuntolainan idea on, että asunto myydään pois noin 20 vuoden päästä ja pitää pystyä ennakoimaan, ettei kohteen arvo laske sinä aikana. Käytännössä kerrostalo, mutta jossain tapauksissa myös rivitalo tai paritalo. 52 Pankinjohtaja Sami Vallinkoski Hypoteekkiyhdistyksestä uskoo, että käänteiset asuntolainat tulevat yleistymään tulevaisuudessa. Toki katsomme huolellisesti kohteen, ja varmistamme sen arvon, LaineTolonen sanoo. Mutta näin arvokkaassa asunnoissa hintojen vaihtelu on todella suurta, joten harkitsisimme sellaisissa tapauksissa kyllä tarkkaan, Vallinkoski sanoo. Käänteisen asuntolainan antajalle maksetaan lainaosuus pois. – Vakuuden ei tarvitse olla asunto-osakeyhtiömuotoinen. Hypoteekkiyhdistykseltä käänteistä asuntolainaa voi saada maksimissaan 50 prosenttia asunnon arvosta. Joskus voi perillisille tul. Maksimissaan puolet asunnon arvosta Nordea myöntää AsuntoJousto-lainaa 60-75 prosenttia asunnon arvosta. Omakotitalot eivät käy käänteisen lainan vakuudeksi. – Ensimmäiset kymmenen vuotta elintaso pysyy hieman korkeammalla kuin pelkällä eläkkeellä ja toiset kymmenen vuotta he maksavat lainasta pelkkiä korkoja. Loivennusta tulonmenetykseen Vallinkosken mukaan toinen yleinen asiakasryhmä on juuri eläkkeelle siirtyneet ihmiset, jotka haluavat hieman loiventaa eläkkeellä jäämisestä aiheutuvia tulonmenetyksiä. Hypolla on linjaus, että kyseessä pitää olla asunto-osakeyhtiö. Omakotitalon arvo riippuu paljon sen kunnosta
53 Käänteistä asuntolainaa voi saada pankista riippuen noin 50-75 prosenttia asunnon arvosta. Toimitamme koko Suomeen, käyttövalmiina kotiovelle asti. Vallinkoski uskoo, että käänteiset asuntolainat tulevat yleistymään. – Se on varmasti nouseva trendi. Monet kerrostalot alkavat tulla siihen ikään, että alkaa olla suurten remonttien aika. Haluamme, että lähipiiri on tietoinen lainasta, ettei se tule kenellekään yllätyksenä. Nordealla AsuntoJousto-asiakkaita on noin 20 000. Silloin täytyy miettiä, että pitääkö asunto myydä pois vai voisiko ottaa käänteisen asuntolainan, jolla maksetaan vastike pois ja voi jäädä kotiin asumaan remontin jälkeenkin, Vallikoski kiteyttää. Soita 02 480 9060! Ei ajokorttia, ei rekisteröintiä! • sähkötoiminen, 3-pyöräinen • värit: sin, pun, valk • huippunopeus 15 tai 25 kmh, toimintamatka 30-120km! • voit ajaa myös kävelyteillä ja ostoskeskuksissa • testaa kotisi ympäristössä 10pv, toimitus koko Suomeen • netissä myös esittelyvideo: www.leijonaskootterit.fi • soita meille, kerromme lisää: 02 480 9060 (pvm) • Hinta alk. Pauli Jokinen TESTAA TURUSSA KOOTTUA LEIJONA-SÄHKÖSKOOTTERIA KOTONASI, ET TARVITSE AJOKORTTIA! 10 päivän mittainen testi on ilmainen eikä sido mihinkään. Joskus käy niin, että iäkkäällä asiakkaalla on muistihäiriöitä, eikä hän osaa täysin omaisuuttaan hoitaa. Ihmiset ikääntyvät ja kysyntä kasvaa. Putkiremontit ja julkisivujen korjaukset odottavat kulman takana. – Usein lainanottajalla on pankkisalissa mukana poika tai tytär, joiden kanssa neuvotellaan lainasta. Se on meidän mittakaavassamme melko merkittävä määrä. – Eläkeläisillä ei välttämättä ole varaa maksaa taloyhtiön lainan kautta osakkaalle tulevia rahoitusvastikkeita. la yllätyksenä, että asunnosta hinnasta osa meneekin lainan takaisinmaksuun. Kasvava trendi Hypoteekkiyhdistyksellä on noin tuhat asiakasta, joilla on käänteinen laina. Käänteinen asuntolaina vapauttaa asunnossa kiinni olevaa pääomaa, ja lainan turvin voi vaikkapa elää hieman leveämpää elämää ja matkustella. – Käsittelemme kuukausittain noin 20 tapausta, joissa käänteistä asuntolainaa haetaan. 1990 € tai 99€/kk LEIJONASKOOTTERIT.FI. Jos henkilö haluaa tehdä lainahakemuksen yksin, eikä kertoa siitä kenellekään, niin siihen on täysi oikeus ja me kunnioitamme sitä toivetta, Vallinkoski sanoo
Siinä ajassa oppii tuntemaan toisen ihmisen.. 54 Unohtamisen taito on tärkeä osa surutyötä Jukka Holm suree säädellen Jos haluat olla onnellinen, niin karta totuutta, sanoo kiinalainen sananlasku. Jukka Holm eli yhdessä Raijavaimonsa kanssa 42 vuotta. Tätä ohjenuoraa kivijärveläinen Jukka Holm on käyttänyt surutyössään, jonka hän on joutunut käymään vaimonsa kuoltua
Missään vaiheessa he eivät ajatelleet mennä eri suuntiin. – Ajattelin, että siinä voin sairastua sitten minäkin. Ihmisellä on usein taipumus etsiä samannäköinen puoliso kuin itse on, ja Jukkaa ja hänen vaimoaan luultiinkin usein sisaruksiksi. Minulle tapahtuivat nämä kaksi asiaa, ja ajattelinkin, etten voi mitenkään selvitä. Olin naimisissa kaksi vuotta, mutta liitto päättyi eroon. – Yritin päästä äkkiä tasapainoon ja aloin liikkua entistäkin enemmän. – Halusin, että vaimoni ajattelee, että hänellä on vahva puoliso. Oman kuoleman riski kasvaa Vaikka Holm esitti vahvaa, hän mietti usein, kuinka kävisi, jos hän herkistäisi itsensä. Minulla on paljon tietoa näistä asioista ja tiedän, että riski siihen oli suuri. He tunsivat vaimonsa kanssa toistensa ajatukset ja henkilökemiat toimivat hyvin. Lisäksi kartoin sellaisia ihmisiä, jotka ovat negatiivisia. – Olimme koulukavereita samassa kansakoulussa, ja olin kauhean ihastunut häneen. Kaikkiaan elimme yhdessä 42 vuotta. Unohtamisen tärkeä taito Jukka Holm ei kuulu valtavirtaan, hän puhuu unohtamisen taidosta. Vaimon silmiin tuli helmen kokoiset kyyneleet, jotka eivät sulaneet pois.. Hän sairasti sitä viisi vuotta, ja kuoli 59-vuotiaana. Surutyössä Holm on käyttänyt vanginvartijana saamiaan oppeja. Siinä ajassa oppii tuntemaan toisen ihmisen. Etenkin jos sosiaaliset suhteet ovat rajoittuneet työelämään, katkeavat ne työn jäätyä. – Kun ihminen jää eläkkeelle, siitä kahden vuoden sisällä riski kuolla on suuri. Lisäksi puolison kuolema aiheuttaa kahden vuoden sisällä kohonneen riskin kuolla ihan terveillekin ihmiselle. Unohtamisen taito on tärkeä osa surutyötä N eljä vuotta sitten Jukka Holmin,66, Raija -vaimo kuoli harvinaiseen syöpään. Surin kuitenkin koko ajan ja itkin sisäänpäin ja piilossa. Itsensä on hyvä oppia tuntemaan, siten kukin löytää ne omat selviytymiskeinonsa. Minulla oli monta isoa asiaa elämässäni päällekkäin samaan aikaan. Hakeuduin sellaisten ihmisten seuraan, jotka eivät juurikaan puhuisi vaimoni kuolemasta. Olisimme kuitenkin olleet ihan onnettomia, jos minäkin olisin alkanut itkeä. Jossakin vaiheessa Raija muutti Helsinkiin ja itse menin naimisiin toisen naisen kanssa, jonka kanssa minulla onkin yhteinen aikuinen lapsi. Eikö se asia ole niin, että jos ihminen menee lääkäriin ja lääkäri alkaa itkeä, niin mistäpä sitä silloin sen turvan saa. – Vaimoni kysyi usein, surenko minä hänen sairauttaan ollenkaan. Seuloin ystäväpiiriä, sillä surkuttelu ei auta. – Olimme 30 vuotta kihloissa ja kymmenen vuotta naimisissa. – Kuoleman hetkellä Holm sanoi vaimolleen: Voi, miksi meille näin piti käydä. Ihminenhän haluaa rinnalleen mahdollisimman vahvan ihmisen. Pitkäaikaisen liiton päättyminen on vaatinut itsetutkiskelua ja pohdintaa surun olemuksesta. Holm muistelee edesmenneen professori Jorma Palon tekemää tutkimusta. – Heti eron jälkeen tapasin onneksi jälleen nuoruuden ihastukseni täällä kotikonnuilla. Moni saattaa hakea sellaisia ihmisiä, jotka surkuttelevat ja puhuvat paljon, mutta minulla oli päinvastoin. 55 . Surun peittämistä Holmin työssä, vanginvartijana vaadittiin tietynlaista kovuutta, eikä hän nytkään näyttänyt surua ulospäin. – Siinä tilanteessa täytyi näytellä. Holm tiedosti tilanteen vakavuuden ja hän halusi heti tehdä asialle jotakin. Hän on tutkinut paljon asiaa ja käynyt useissa eri koulutuksissa, jotka puoltavat tätä asiaa
Silloin pitäisi ajatella, että kyllä tämä tästä helpottaa ja oltava vain kärsivällinen. Olen neuvonut ja kannustanut ihmisiä löytämään itse oman selviytymistapansa. 56 – Unohtamisen taitoa on esimerkiksi sellainen, että jos minulla on joku tärkeä esine, ja sille sattuu haaveri, niin minun kannattaa ajatella, että nyt oli tuon esineen aika mennä. – Kotona voin katsoa valokuvia ja elää haaveissa ja muistoissa. Lapset alkoivat kuitenkin voida pahoin ja itkemään, eikä heille tullut joulua lainkaan. Holmin mielestä ihmisen olisi tärkeää oppia tuntea yleensäkin ihmismieltä, mutta myös itsensä. Muisteleminen avaa kanavat hyvinvointiin. Jukka Holm on käynyt erilaisia koulutuksia ja pohtinut paljon puolison menettämiseen liittyviä asioita. Se oli vähän samanlainen tilanne kuin vaimolla viimeisinä elinpäivinään: mielitekoja oli, mutta kaikki pysähtyi, eikä jatkunutkaan niin kuin oli suunnitellut. Niitä ei kukaan voi viedä pois. Reagoin fyysisesti, jalat kävivät pökkelöiksi. Minunkaan konstini eivät voi toimia kaikille, Holm tietää. Keskitin kuitenkin voimavarani liikuntaan, hän muistelee. Muistoja ei kukaan vie Holm muistelee erästä televisio-ohjelmaa, joka kertoi puolisonsa menettäneestä miehestä. Autolla ajo helpotti oloa Vaimon kuoltua ne asiat jotka olivat olleet Holmille aiemmin tärkeitä, eivät tuntuneetkaan enää miltään. Minäkin kävin laittamassa kukat ja kastelemassa ne, mutta usein en katsonutkaan hautausmaalle päin siitä ohi ajaessani. Pakenemisessakin on tiedotettava, onko se hyväksi sinulle ja voitko sinä hyvin henkisesti ja ruumiillisesti. – Pohdin silloin, jääkö suru päälle ja sekin aiheutti stressiä. Hänellä oli kolme pientä lasta, ja heidän äitinsä kuoli syöpään. Yritin unohtaa asian, minulle se oli selviytymiskeino. Jukka Holm suosittelee tekemään yhden hyvän työn päivässä toisille.. Vasta ääritapauksissa menisin kallonkutistajalle, sillä surussa ihminen joutuu yleensä olemaan yksin, kun taas ilo on tapana jakaa toisten kanssa. Kun pakenet, sinun täytyy tiedostaa, mitä pakenet. Ihmisten selviytymiskeinot ovat erilaisia ja helpotus saattaa löytyä sattumalta. – Ihmiset ajautuvat henkisiin vaikeuksiin ja jopa itsemurhiin, kun he ajattelevat, että suru on ikuinen tila ja jää sellaisenaan päälle. Kielteisyys ja tympääntyminen iskivät Leskeksi jäänyt pohtii usein, milloin on soveliasta lähteä katselemaan muita ihmisiä tai käydä vaikkapa treffeillä. – Kotikonstit ovat kaikkein tärkeimpiä. – Äitini puhui aina ikävästä, ja kyllä minäkin vaimoani ikävöin. Kahtena jouluna mies ja lapset kävivät haudalla. – Jos joudut ahdinkoon, täyty sinun hyökätä tai paeta. He päättivät käydä haudalla kuukautta aikaisemmin, ja heille tuli joulu. Ensimmäisen vuoden jälkeen ikävä kuitenkin helpottaa. Surusta on vaikea mennä puhumaan toisille, eikä kuuntelijoita tahdo oikein löytyä. – Joku käy joka päivä haudalla ja saa siitä lohtua. – Tällä hetkellä harrastukset ja ”kaveri” ovat jo helpottaneet surua, mutta koska olimme niin kauan yhdessä, niin totta kai se vie aikaa ennen kuin tottuu tähän, toista ihmistä kaipaa kovasti. Se liittyy tietyllä tavalla positiivisuuteen. Luotan muutenkin aina, että huominen on parempi päivä. Kun yritin päästä liikkeelle ja juoksemaan, oli kuin käsijarru olisi ollut päällä. Huomasin sen olevan hyvä konsti suruun ja kilometrejä tulikin valtavasti, mies naurahtaa. – Suru sai minut pinteeseensä siten, että esimerkiksi tanssi ja musiikki ei tuottanutkaan enää nautintoa. – Ajoin tosi paljon, koska liikennettä seuratessa aivojen oli pakko toimia. Tansseissa aikani ei meinannut kulua ja olo oli tympääntynyt. Holm ei halua unohtaa vaimoaan ja yhdessä elettyä elämää. Lehti-ilmoituksissakin harvalla lukee, että tuletko suremaan kanssani, kun ystävää haetaan. Holmilla ei ollut sellaista ongelmaa, ja ennemminkin hän oli huolissaan negatiivisista tuntemuksista. – Kun kaksi vuotta oli mennyt, suru helpotti vielä enemmän. Holm huomasi, että myös autolla ajo helpotti oloa. Holm muistelee erästä tutkimusta, jossa todettiin, että sekä lottovoittajilla että pyörätuolipotilailla elämä alkoi palata uomiinsa yhden vuoden kuluttua kriisiä aiheuttaneesta tapahtumasta. Holmin mukaan ihmiset ovat kuitenkin erilaisia tässäkin asiassa ja kaikkiin ei päde samat säännöt. – Olo oli kielteinen ja minulle se oli aika pelottava tila, sillä yleensä löydän joka tilanteesta jotakin positiivista. Suru helpottaa siis vaiheittain, aivan kuten kerrostalosta laskeudutaan rappusia. Jotenkin suru pystyy pätkimään ihmisen. Muistot ovat korvien välissä ja ne ovat kullan kalliita. Suru helpottaa vaiheittain Jukka Holmin vaimon kuolemasta on nyt neljä vuotta ja pakeneminen on osoittautunut edelleenkin hyväksi ratkaisuksi
Oma kuolemanpelko hälveni Vaimon kuoleman myötä Holmin oma kuolemanpelko väheni, samaa hän on kuullut myös toisilta vastaavaa kokeneilta. Annoin lisää lääkettä ja vaimoni saikin nukuttua muutaman tunnin. Psykologin palveluja tarjottiin jatkuvasti. – Niitä hoidettiin tehokkailla kipulääkkeillä, mutta tuleva kuolema aiheutti levottomuutta. Pyrin ottamaan elämäni hallintaan niin hyvin kuin se vain on mahdollista, sanoo Holm. Siihen vaikutti se mitä näin ja koin vaimoni kuolemassa. – Minulla oli sellainen kaveri, joka seurusteli naisen kanssa, jolta oli kuollut mies. – Ajattelin, että se pahenee, mutta toisin kävi. – Kaksi vuorokautta aikaisemmin vaimoltani meni liikuntakyky, vuorokauden päästä meni puhekyky, pian pulssi ja verenpaine heikkenivät, kunnes kokonaan lakkasivat. 57 . Työnsin pelon taka-alalle, aivan kuten roskat työnnetään maton alle. Holm näki leukemiaan sairastuneen ystävänsä kuoleman, joka oli rauhallinen tapahtuma. Kuolevan ihmisen hoidossa kipulääkitys on tärkeää, eikä lääkkeitä saa säästellä. Vaiheittainen kuolema Vaimon kuolema on kirkkaana Holmin mielessä. Loppuvaiheessa kuoleman prosessia toivoinkin jo, että tilanne olisi pian ohi, sillä oli selvää, ettei tilanne enää paremmaksi muutu. – En ole nukkunut sen jälkeen yhtään kokonaista yötä, vaan kahden tunnin pätkissä. Pelkoon suhtautuminen muuttui juuri tuolloin. Hän joutui elämään toisten auttamana viitisen vuotta. Sellaista minulla ei ennen ollut. – Otin oman terveyteni haltuun. – Minä olen nyt vanhuusvaiheessa. Mies sanoi kuolinvuoteellaan, että hän uskaltaa kuolla, koska on uskaltanut elääkin. Sosiaaliturvaa ollaan vähentämässä koko ajan ja siksi minä päätin itse tehdä toimintakykyni eteen mahdollisimman paljon. Elintoiminnot heikkenivät vaiheittain. Ihmisen elinkaaressa on lapsuus, nuoruus, aikuisuus, vanhuus ja avuttomuus. Kaverini kielsi naista menemästä entisen puolisonsa haudalle. – Olo oli hiukan ristiriitainen, mutta vaimo sai uskosta voimaa, eikä tarvinnut ulkopuolista apua. Mustasukkaisuus hajottaa liittoa ja tästäkin arkaluontoisesta asiasta olisi hyvä puhua avoimesti. – Oli hirveä tunne, kun yöllä vaimoni liikkui selvästi kivuliaana. Sen jälkeen menimme sairaalaan, jossa vaimoni kuoli lähes heti. Jukka Holm kuunteli, vaikkei jakanut elämänkatsomusta. Joskus uusi kumppani on mustasukkainen Holm ei itse ole huomannut uuden naisystävänsä olevan mustasukkainen vaimostaan, mutta hän tietää, että sellaistakin on tapahtunut. Viimeisinä elinpäivinään vaimolla oli tapana liikkua öisin ja Holm oli tuolloin valppaana, ja jäljet ovat jääneet tähänkin päivään. Myös Holmille oli kova paikka nähdä, kuinka vaimolla oli kipuja. Vaimolla luottamus Jumalaan Holmin vaimo luotti Jumalaan ja puhui uskosta paljon. Holm pohtii vielä, että vaikka laki ei velvoita lapsia huolehtimaan vanhemmistaan, olisi se joissakin tapauksessa ihan tarpeen, sillä toimiihan homma toisinkin päin. Holm muistelee tapausta, joka hälvensi myös kuolemanpelkoa. Siinä mennään jo liian pitkälle.. Entistäkin terveellisemmin Holm on aina elänyt terveellisesti, mutta vaimon kuolema pisti kiinnittämään terveyteen vieläkin enemmän huomiota. Pelko oli olemassa, mutta piilossa. Vankilatyössäni näin aikoinaan paljon kuolemaa ja siihen tottui silloin
Voisi ajatella aina niin, että kunhan minä nukun hyvät unet, niin asiat ovat kohta paremmin ja tähän malliin. Tästä on ihan tutkittua tietoa. Ja toisesta ihmisestä oppii aina. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Jukka Holm ei halua jäädä suruun rypemään, mutta suru on käsiteltävä.. Nyt kun kuolemasta on 33 vuotta, hän ei ole vieläkään päässyt yli asiasta. Ne ovat vanhoja juttuja. – Anoppi katsoi aina ikkunasta ulos ja totesi, että eipäs se Jussi nyt sieltä tule. Tilanne jäi kuitenkin liian pitkäksi aikaa päälle, eikä sitä saatu enää katkaistua. Eräällä vartijakollegallani hukkui poika kaivoon. Miehelle tuli noin vuoden päästä pakkomielteeksi käydä tunnin välein suihkussa. Hän kielsi muita puhumasta kuolemasta. Vaikka Holm on hyvin avoin, hän kokee, että olisi pitänyt puhua enemmän vaimon kanssa. Hän pohtii ihmismielen koukeroita ja tuo esille monelle tutun tilanteen. – Jotkut ihmiset kokevat, että kuollut omainen tulee antamaan heille kuolemansa jälkeen neuvoja. Aikoinaan kun Raija on ne sanonut, olen suhtautunut niihin hiukan välinpitämättömästi, enkä ole käsitellyt niitä. Mitä enemmän teet hyviä asioita, sitä parempi päivästäsi tulee. Moni päätti vankilassa omat päivänsä. Täytyisi aina ajatella, että huomenna on parempi päivä. Hyvä teko voi olla yksinkertaisuudessaan hyvän huomenen sanominen. Kumman valitset. Holm muistuttaa, että anteeksi pyytäminen ja anteeksi antaminen täytyy hoitaa viimeistään kuoleman hetkellä, muuten asiat jäävät jumittamaan mielen sopukoihin. – Jos haluat olla onnellinen, niin tee yksi hyvä työ toiselle. – Ankeus ei saa jäädä päälle, vaan täytyisi jaksottaa surua. Toista pitäisi tukea ja kannustaa surussaan, Holm pohtii. Moni katuu päätöstään hypätessään ikkunasta. Kuolema vaivasi häntä. – Jos olet hyvällä tuulella se lisääntyy, jos olet huonolla tuulella, sekin tunne lisääntyy. Ihminen oppii kuuntelemalla, ei vain höpöttämällä. Hän oli omasta mielestään huolimaton, ja yritti pestä sitä pois. Myös hormonitoiminnalla on omat vaikutuksensa tunne-elämään ja Holmin mukaan sekin olisi hyvä tiedostaa, ja säädellä omaa toimintaansa sen mukaan. Ihmisen olisi Holmin mukaan hyvä olla nöyrä ja avoin, siten saa samanlaista käytöstä omalle kohdalle. Ei totaalista kieltämistä Vaikka Holm puhuu surun pakenemisen puolesta, ei asiaa pidä käsittää väärin. Omista haaveista ja toiveista on hyvä puhua. Kannattaa yrittää olla positiivinen ja näyttää sellaiselta ulospäinkin, se auttaa selviytymisessä. Hän käytti tätä mainostamaani luonnonmenetelmää liiankin tehokkaasti. Tämä tiedetään, koska osa on selvinnyt, ja he ovat kertoneet jälkikäteen tuntemuksistaan. Huomenna on parempi päivä Holmin elämänkatsomukseen vaikuttaa pitkä kokemus vankien vartijana. – Tästä olisi hyvä puhua ja ehkä mainita, jos on huono päivä. Tälläkin mitalilla on kääntöpuolensa. – Niistä olisi hyvä ollut puhua silloin, kun ihminen on elossa, eikä olisi saanut olla välinpitämätön. Itsellänikin oli niin, mutta tiedostin, että ne ovat Raijan puheita, jotka ovat vielä muistissani. – Myös pakkomielteet kuuluvat kriiseihin. Ne asiat tulevat tietyssä vaiheessa kuitenkin esille. Nyt ne tulevat sieltä alitajunnasta. Tee yksi hyvä työ Holm tietää, että surressakin kannattaa elää ja keskittää huomiota myös muihin ihmisiin: niihin eläviin, joita ympärillä on. Avoimuus on tärkeää Kuolevan ihmisen kanssa on puhuttava paljon. Se on hyvä esimerkki jumituksesta, jota ei saada katkaistua lainkaan. Ihminen on omistushaluinen. – Anopiltani kuoli kolmisenkymmentä vuotta sitten mies. 58 – Menneet ovat menneitä ja elämä on jaksoittaista. – Jos haluat jostakin asiasta eroon, niin asia pitää ottaa hyppysiinsä eli käsitellä se ja sitten jättää se taakseen, ainakin osittain. Se pitäisi tehdä 48 tunnin sisällä tapahtumasta. – Jos ihmiselle tulee sellainen ajatus, että täytyisi surmata itsensä, kannattaa harkita vielä hetken sitä, sillä ihmisen ajatus vaihtelee nopeasti
Ihmiset käsittelevät surua eri tavoin. ?. 59 . Hautajaisjärjestelyihin apua ammattilaisilta Kun läheinen kuolee – Yksin ei tarvitse lähteä ratkaisemaan mitään ongelmia. Läheisen kuolema on aina syvästi koskettava, vaikka kuoleman tietäisi tulevankin. Kuolema tuo tullessaan myös suuren joukon asioita, jotka pitää selvittää
– On toki vainajia, jotka ovat kirjoittaneet toiveensa ja tahtonsa testamentin omaisesti. Muut toimipisteet sijaitsevat Töölössä, Itäkeskuksessa, Malmilla, Tapiolassa ja Tikkurilassa. Verhoillut arkut suosituimpia Entisaikaan oli yleistä, että omaiset pesivät ja pukivat vainajan itse. Niitä yhdessä miettimällä löydämme sopivat ratkaisut. Vainajan toivomuksia kunnioitettava Hautaustoimistoon sovitun tapaamisen aikana käydään aluksi läpi kaikki mahdolliset vainajan sekä omaisten toivomukset hautauksesta sekä siunaustilaisuudesta. Kun he tulevat, on heillä paljon kysymyksiä ja ajatuksia. Pääpirteittäin ne jaetaan jalopuuarkkuihin, joka tarkoittaa, että arkussa on jalopuupinta sekä verhoiltuihin puuarkkuihin, jotka ovat suosituimpia. Tunnetaan myös Pentti Saarikosken runosta Liisankadulla , jonka lauluyhtye Muksut on levyttänyt.. Usein omaiset lähtevät jo huojentuneempana ovesta ulos, kun ainakin osa asioista on annettu toisen henkilön hoidettavaksi, kertoo Hautaustoimisto Mikko Monosella Helsingissä asiakaspalvelussa työskentelevä Erja Lindqvist. Tavallisempaa on kuitenkin, että vainaja ja omaiset ovat keskustelleet jossain vaiheessa asioista suusanallisesti. Arkkuja löytyy eri hintaluokissa. K äytännön asioihin tarttuminen on yleensä ensimmäinen askel toipumisen tiellä. – Kysymme aina, onko vainajan toivomuksena ollut arkussa maahan saattaminen vai tuhkaus. Hautaustoimisto on toiminut Kruununhaassa Liisankadulla vuodesta 1923 lähtien. Muualla maassa tilanne on varmasti toisenlainen. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa surra. – Ihmiset tulevat melko nopeasti hautaustoimistoon läheisen kuoleman jälkeen ja alkavat miettiä, miten hautajaiset järjestetään. Pääkaupunkiseudulla sekä Etelä-Suomessa tuhkausten määrä on noin 80 prosenttia ja loput 20 prosenttia on arkkuhautauksia. – Me pystymme asiakkaan toivomuksen mukaan hoitamaan kaiken aina kappelin tai kirkon ja papin varaamisesta muistotilaisuuden järjestämiseen sekä kuolinilmoituksen ja käsiohjelman tekemiseen. 60 . – Se voidaan luonnollisestikin toteuttaa, mikäli omaiset näin haluavat. Järjestelyt voi hoitaa myös itse On täysin mahdollista järjestää hautajaiset itse, jolloin hautaustoimistosta valitaan ainoastaan arkku ja mahdollisesti tuhkauurna. Nykyisin tapa ei ole kovin yleinen, vaikkakin myös Hautaustoimisto Mikko Monoseltakin on tiedusteltu tällaista mahdollisuutta. – Ei ole vielä kovin tavanomaista, että ihmisillä olisi tehtynä oma tahto -toivomus, missä voi esittää, miten haluaa hautajaisensa järjestettävän. Silloin meidän tehtäväksemme jää arkun sekä mahdollisen uurnan valinnassa auttaminen, Lindqvist kertoo. Hautaustoimistoon lähdetään siinä vaiheessa, kun halutaan alkaa järjestää hautajaisia ja siihen liittyviä asioita. Yleinen käytäntö on kuitenkin jättää hautajaisjärjestelyt hautaustoimiston tehtäväksi. – Kauttamme voi varata siunaustilaisuuteen myös vaikkapa yksinlaulua tai sellon soittajan. Hautaustoimisto Mikko Mononen Oy vuodesta 1918 Maalarimestari Mikko Mononen perusti helsinkiläisen hautaustoimiston vuonna 1918. – Joskus omaiset haluavat hoitaa asiat itse
Tarvittavat asiakirjat – Perunkirjasta tulee ilmetä muun muassa vainajan perilliset, leski, mahdolliset toissijaiset perilliset, testamentinsaajat sekä kunkin osoite ja henkilötunnus, kuolinpesän ilmoittaja ja kaksi uskottua miestä sekä perillisen tai testamentinsaajan sukulaisuussuhde vainajaan. – Perittävän kuoleman johdosta kuolinpesälle tai edunsaajalle henkilövakuutuksen nojalla maksetut vakuutussuoritukset (niiden saajat ja määrät). Perunkirjoitustilaisuudessa tehdyn selvityksen perusteella laaditaan perukirja. – Perunkirjaan on lisäksi liitettävä kopio testamentista ja avioehtosopimuksesta. – Kukat herättävät aina vahvoja tuntemuksia. Perinteiset hautajaiskimput ja -vihot ovat vielä yleisempiä hautajaisissa. Perunkirjoitus kolmen kuukauden sisällä Jokaisen Suomessa kuolleen henkilön kuoleman jälkeen on tehtävä perunkirjoitus. – Vainajan kuolinpäivänä olleet henkilökohtaiset varat ja velat. – Perunkirjoituksen hinta vaihtelee osakkaiden sekä omaisuuden määrästä muutamista satasista jopa muutamiin tuhansiin euroihin. – Testamentti ja mahdolliset lakiosavaatimukset. Se toimii osakasluettelona eli siitä ilmenevät kaikki perilliset sekä testamentinsaajat, se on yhteenveto vainajan omaisuudesta sekä veloista sekä se on veroilmoitus, jonka perusteella perillisille määrätään omaisuudesta menevä perintövero. – Mahdolliset ennakkoperinnöt ja sellainen lahja, jonka perillinen tai testamentinsaaja on saanut perinnönjättäjältä kolmen viimeisen vuoden kuluessa ennen tämän kuolemaa. Perunkirjoitus on järjestettävä kolmen kuukauden kuluessa henkilön kuolemasta. Perukirja on asiakirja, jossa selvitetään kuolinpesän tila eli luetteloidaan vainajan omaisuus sekä velat. 61 Suosituin arkkumalli on verhoiltu arkku. Joku haluaa, että siunaustilaisuudessa on paljon kukkia. Perunkirjoituksella on kolme tarkoitusta. Toiset puolestaan pitävät, että yksikin kukka on kaunis.. Kopio perunkirjasta sekä liitteistä on toimitettava verohallinnolle kuukauden kuluessa perunkirjoitustilaisuudesta
(09) 686 261 TÖÖLÖ Nervanderinkatu 9, puh. (09) 6862 6250 ITÄKESKUS Vanhanlinnantie 3, puh. (09) 6862 6380. Päivystys 24h 0500-424 574 KRUUNUNHAKA Liisankatu 25, puh. Kun avioliitto purkautuu toisen puolison kuoleman johdosta ja kuolleelta puolisolta on jäänyt rintaperillisiä (lapsia tai näiden jälkeläisiä), leski tai perilliset voivat vaatia toimitettavaksi omaisuuden jakoa eli ositusta. Molempien puolisoiden kuoltua on viimeksi kuolleelta puolisolta jäänyt omaisuus jaettava pääsäännön mukaan tasan kummankin puolison perillisten kesken. Omaisuus jaetaan osituksessa tasan kuitenkin vain silloin, jos eloon jääneelle puolisolla on vähemmän omaisuutta kuin kuolleelle puolisolle. (09) 6862 3650 TAPIOLA Tapiontori 3 C, puh. (09) 686 261 TÖÖLÖ Nervanderinkatu 9, puh. (09) 6862 6370 (09) 6862 3650 (09) 6862 6360 (09 ) 6862 6380 (09) 686 261 (09) 6862 6250 H A U T A U S T O I M I S T O www.hautaus-mononen.. (09) 6862 6370 MALMI Vilppulantie 2, puh. Kun avioliitto purkautuu puolison kuoleman johdosta, mutta kuolleelta puolisolta ei ole jäänyt rintaperillisiä (lapsia tai näiden jälkeläisiä), eloonjäänyt puoliso perii koko kuolleen puolison omaisuuden, jos kuollut puoliso ei ollut testamentilla toisin määrännyt. Yleisempää nykyisin on, että se julkaistaan jälkikäteen kiitoksena. Ositus jakaa omaisuuden Uurnahautaukset ovat yleisiä erityisesti eteläisessä Suomessa. (09) 6862 6380 Päivystys 24h 0500-424 574 KRUUNUNHAKA Liisankatu 25, puh. (09) 6862 6370 MALMI Vilppulantie 2, puh. (09) 6862 6360 TIKKURILA Unikkotie 5, puh. Eloonjäänyt puoliso saa omaisuudesta puolet ja perilliset yhdessä toisen puolen. Omaisuuden osituksessa puolisoiden kaikki omaisuus jaetaan pääsäännön mukaan tasan. Omaisuuden osituksen jälkeen kukin perillinen voi lisäksi vaatia, että perillisten kesken toimitetaan perinnönjako. (09) 6862 6360 TIKKURILA Unikkotie 5, puh. (09) 6862 6250 ITÄKESKUS Vanhanlinnantie 3, puh. (09) 6862 3650 TAPIOLA , puh. 62 Kuolinilmoituksen julkaiseminen on myös tapauskohtaista. Jos sen sijaan eloon jääneelle puolisolla on enemmän omaisuutta kuin kuolleelle puolisolla, eloonjääneellä puolisolla on aina oikeus pitää kaikki oma omaisuutensa itsellään
– Jos on kyse korkean iän saavuttaneesta henkilöstä, niin ikätovereita ja ystäviä ei enää ole kovin paljon jäljellä. Mikäli lapset ovat kuolleet, tällöin rintaperillisiä ovat heidän lapsensa. Pesänjakaja suorittaa jaon niin, että jokaiselle osakkaalle annetaan osa kaiken laatuisesta omaisuudesta. Hautajaisissa pyritään kunnioittamaan vainajan toivomusta. Tietyissä erityistilanteissa voi olla mahdollista, ettei perillisellä ole oikeutta edes lakiosaan. Lakiosa on puolet perintöosasta eli jos rintaperillisiä on kolme, lakiosa on 1/6 perittävästä omaisuudesta. Joku haluaa, että siunaustilaisuudessa on paljon kukkia. Silloin on yleistä, että ollaan vain omaisten kesken. – Tekokuitumateriaaleista ollaan luopumassa ja siirtymässä luontoystävällisimpiin luonnonmateriaaleihin, Erja Lindqvist kertoo. 63 Perinnönjaossa jaetaan kuolinpesän omaisuus Perinnönjaossa kuolinpesän omaisuus jaetaan perillisten kesken. Jaon tarkoitus ei kuitenkaan välttämättä ole esimerkiksi perustaa yhteisomistussuhteita tai pirstoa jotakin maa-aluetta, jos jako on muutoin mahdollinen toteuttaa. Jos rintaperillisiä on kolme, osuudeksi tulee 1/3. Erja Lindqvist rohkaiseekin ottamaan yhteyttä kaikissa mieltä painavissa kysymyksissä. Kuolinilmoituksen julkaiseminen on myös tapauskohtaista. Mikäli pesän omaisuus ei ole jaettavissa, jako voidaan toteuttaa niin, että omaisuus myydään ja myynnistä saadut rahat jaetaan perillisille. Hautaustoimistot voivat tarvittaessa auttaa myös perunkirjoitukseen liittyvissä asioissa. Perinnönjako voidaan tehdä joko sopimustai toimitusjakona. Muistotilaisuudessa tarjoillaan – Meillä on käytettävissä asiantuntija, joka hoitaa perunkirjoitukset. Kotona muistotilaisuus järjestetään yleensä silloin, kun saattoväkeä ei ole paljon. Yleensä hautajaisiin liittyvät asiat tulevat ihmisille ensi kertaa eteen ja voivat aiheuttaa paljon töitä. Myös ruokailuvaihtoehtoa käytetään välillä. Mikäli perittävällä oli lapsia, nämä ovat hänen rintaperillisiään. Ennen perinnönjakoa maksetaan pois pesän velat. Joissakin siunauksissa esitetään pyyntö, että jokainen saattaja laskee arkulle vain yhden kukan hautavihon sijasta. Perinnönjako on tehtävä kirjallisesti. Ennen perinnönjakoa kuolinpesässä on toimitettava ositus, jos vainaja oli naimisissa eikä vainajalla ja leskellä ollut sellaista avioehtosopimusta, joka sulkee avio-oikeuden täysin pois. – Muistotilaisuus voi olla seurakunnan tiloissa tai ravintolassa. Erja Lindqvist ei ole huomannut, että tapa olisi yleistynyt laajemmin. Jos omaisuus on kuitenkin testamentilla määrätty jollekin muulle henkilölle kuin rintaperilliselle, rintaperillinen on joka tapauksessa oikeutettu lakiosaansa. Rintaperillisillä aina oikeus lakiosaan Perittävä ei voi kokonaan sivuuttaa perillisiään tekemällä testamentin, vaan rintaperillisillä on aina oikeus lakiosaan perittävän jälkeen. Perinnönjako voidaan toteuttaa siten, että perilliset jakavat omaisuuden haluamallaan tavalla, noudattaen kuitenkin perinnönjaon määrämuotoa. Toiset puolestaan pitävät, että yksikin kukka on kaunis. Kukat herättävät vahvoja tunteita – Kukat herättävät aina vahvoja tuntemuksia. Saattoväen määrä vaihtelee suuresti vainajan iän, suvun suuruuden ja ystävien määrän mukaan. Lakiosaa voivat vaatia rintaperilliset eli perinnönjättäjän suoraan alenevassa polvessa olevat jälkeläiset. Mikäli maahan hautauksen sijasta valitaan tuhkaaminen eli polttohautaus, valitaan arkun lisäksi myös uurna, johon vainajan tuhka sijoitetaan. Mikäli perilliset eivät pääse sovintoon pesän jakamisesta, käräjäoikeudelta voidaan pyytää pesänjakajan määräystä, jolloin perinnönjaon toteuttaa käräjäoikeuden määräämä pesänjakaja, jonka on oltava lakimies. Tällainen tilanne voi tulla kysymykseen esimerkiksi silloin, jos pesän omaisuus koostuu pääasiassa vainajan asunnosta. Yleisempää nykyisin on, että se julkaistaan jälkikäteen kiitoksena, kuin että se julkaistaisiin ennen hautajaisia avoimena kutsuna. – Yksin ei tarvitse lähteä ratkaisemaan mitään ongelmia. Niin myös Mikko Mononen Oy:ssä.. Meidän puoleemme voi aina kääntyä, Erja Lindqvist toteaa. Ongelmia ei tarvitse ratkoa yksin Erja Lindqvist kertoo, että saattoväen määrästä riippumatta, muistotilaisuus järjestetään miltei poikkeuksetta. Rintaperilliselle tulee lain mukaan perintöosa, joka on perittävä omaisuus jaettuna rintaperillisten lukumäärällä. Teksti: Soili Kaivosoja kahvia joko suolaisten tai makeiden kanssa
– Tyttäreni lapset taas on hemmoteltu mökillä. Lisäksi määräsimme edunvalvojaksemme vävyni. – Toinen syy tällaiseen mökkiratkaisuun on se, että lupaja muiden asioiden hoitaminen Edunvalvontavaltakirja, hoitotestamentti sekä omaisuutta koskeva testamentti nousevat yhä useammille mieleen, kun puhutaan paljon sänkyyn sidotuista muistisairaista. Kun tuleva mökin hallinta ratkaistiin, tyttären perheellä on motivaatiota osallistua myös sen kunnossapitoon. Vainion perheessä oli hyväksi ratkaista ajoissa, kenelle menee kesämökki. Hän on esimerkki niistä lisääntyvistä suomalaisperheistä, joissa lapset ovat eri parisuhteista ja yhä kansainvälisempiä. Kaikki nämä on tehtävä silloin, kun on vielä hyvissä voimissa ja oikeustoimikelpoinen. Näin kertoo helsinkiläinen Reijo Vainio, joka pian täyttää 80 vuotta. Testamentissa jätetään meille vanhuksille mökkiin hallintaja käyttöoikeus, – onhan vaimoni minua 10 vuotta nuorempi. Sellainen ratkaisu on perintöverotuksellisesti edullisin sekä meille perinnönjättäjille ystävällisin, Vainio juttelee. Hoitotestamenttikin on tehty. – En usko, että lapseni riitelisivät perinnönjaossa, mutta omalle elämänlaadulleni on parasta tietää, että asiat ovat järjestyksessä, hän sanoo. – Poikani ensimmäisestä liitostani asuu Amerikassa, eivätkä hänen lapsensa yhtään ymmärrä suomalaisen mökkielämän perään. Jälkisäädösjärjestelyt turvaavat hauraita vanhuusvuosia sen lisäksi, että tahto toteutuu Tee ajoissa testamentti – En usko, että lapseni riitelisivät perinnönjaossa, mutta omalle elämänlaadulleni on parasta tietää, että asiat ovat järjestyksessä. 64 P ari vuotta sitten kävelimme juristille ja teimme omaisuusjärjestelyt sillä lailla, että ne ovat molempien lasteni osalta oikeudenmukaiset
Mikäli ensimmäisestä ryhmästä löytyy yksikin perillinen, hän saa koko omaisuuden. Määrätä, että perillisen aviopuolisolla tai rekisteröidyssä parisuhteessa elävällä puolisolla ei ole avio-oikeutta eikä avopuolisolla hyvitysoikeutta testamentilla saatuun tai perittyyn omaisuuteen, sen sijaan tulleeseen omaisuuteen eikä kyseisen omaisuuden tuottoon. Ryhmässä on rajoittamaton sijaantulo-oikeus, mikä tarkoittaa, että jos perillinen on kuollut ennen perittävää, perillisen lapset Amerikasta käsin olisi hankalaa, jos mökki jäisi lasten yhteisomistukseen. Toinen perillisryhmä. Hyvätestamentti.fi -verkkosivujen kautta voi tehdä kysymyksiä Jeremejeffille. Jos ensimmäisestä ryhmästä ei löydy ketään, seuraavan ryhmän perilliset ovat oikeutettuja jakamaan koko perinnön. Määrätä varojaan muille kuin lakisääteisille perillisille. Avioleskenkin perivän omaisuuttaan tilanteessa, jossa testamentintekijällä on rintaperillisiä. Lain mukaan rekisteröidyssä parisuhteessa eläneet rinnastetaan aviopuolisoihin. – Kun omaisuuden jaosta on testamentilla määrätty omien toiveiden mukaisesti, ei tätä asiaa tarvitse enää murehtia. Mikäli vainajalla ei ole serkkuja läheisempiä sukulaisia elossa, vainajan omaisuus menee valtiolle, ellei hän ole eläessään toisin määrännyt testamentilla. Avolesken perivän omaisuuttaan sekä saavan asua edelleen yhteisessä kodissa, erityisesti jos yhteinen koti on vain toisen nimissä. Tarvittaessa perillisiä etsitään vielä isovanhempien perillisryhmästä. – Valtakirja on tehtävä siis ennen kuin omien asioiden hoitokyky alenee merkittävästi, Jeremejeff painottaa. Lapsettomana perinnönjättäjänä estää avioleskeä perimästä omaisuuttaan. Kovin harva tekee testamentin Testamentin teko ei ole yleistä Suomessa, vaikka kyse ei ole isosta kulusta. Tehdä perintöveron määrään merkittävästikin vaikuttavia omaisuus-, omistusja hallintajärjestelyjä. Poistaa perillisen perintöoikeus perintökaaren mukaiset edellytykset huomioon ottaen. Lähde: testamentti.fi/ perimysjarjestys/ (Asianajotoimisto Legistum Oy). Perintöön oikeutettuja ovat tällöin isovanhemmat ja heidän jälkeläisensä. Mikäli perittävältä ei jäänyt lapsia, hänet perii aviopuoliso. Testamentin tekemisellä voi myös välttää myöhemmät perintöriidat, kun asioista on ennakolta sitovasti määrätty, sanoo viime vuonna käynnistyneen Hyvä testamentti -kampanjan asianajaja, varatuomari Piia Jeremejeff. Syynä lienee se, että ruotsalaisilla on enemmän varallisuutta. Estää omaisuuden siirtyminen valtiolle, kun perillisiä ei ole. – Omien asioiden hoito voi vaikeutua sairauden, muutoin heikentyneen terveydentilan, henkisen toiminnan häiriintymisen tai muun syyn vuoksi. Mikäli ei ole aviopuolisoa eikä rintaperillisiä, vainajan perii toinen perillisryhmä, johon kuuluvat vainajan isä ja äiti tai heidän sijaansa heidän lapsensa eli vainajan siskot ja veljet ja heidän lapsensa. Rintaperilliset, joita ovat vainajan lapset ja heidän lapsensa. Kuka hoitaa, kun ei itse voi. Testamentti on välttämätön, jos haluaa... Edunvalvontavaltakirja tulee voimaan silloin, kun henkilö ei – Omien asioiden hoito voi vaikeutua sairauden, muutoin heikentyneen terveydentilan, henkisen toiminnan häiriintymisen tai muun syyn vuoksi. Kolmas perillisryhmä. yhdessä saavat saman osuuden kuolinpesästä kuin jo edesmennyt perillinen eläessään olisi saanut. Ensimmäinen perillisryhmä. Ainoastaan rintaperillisellä on lakiosaoikeus. Tässä ryhmässä sijaantulo-oikeus on kuitenkin rajoitettu; serkut eivät enää peri. 65 Kuka perii ilman testamenttia. Kysymyksiä on tullut paljon, ja kirjo on ollut laaja; kiperistä perintöoikeudellisista kysymyksistä aina käytännön asioihin. Edunvalvontavaltakirja on kirjallinen asiakirja, jolla päätetään, kuka hoitaa valtuutuksen antaneen henkilön etuja toimintakyvyn heikentyessä. Testamentintekijä voi nauttia rauhassa elämästä ja käyttää omaisuuttaan vapaasti, tietäen, että asiat on tulevaisuutta ajatellen järjestetty. Reilu kymmenesosa suomalainen tekee testamentin, kun Ruotsissa osuus on joka viides. Perintökaaressa on määrätty perilliselle etusijajärjestys. Määrätä tiettyjä omaisuuseriä tietyille perillisille
Verotuksessa on kaksi veroluokkaa. Toki tämä asia on riippuvainen edunvalvonnan laajuudesta, koska on mahdollista, että edunvalvottavalla/valtuuttajalla on oikeus tehdä joitakin oikeustoimia ilman valtuutetun hyväksyntää. Perinnöstä, jonka arvo on 20 000 euroa tai enemmän, tulee maksaa perintöveroa. – Isovanhemmat voivat esimerkiksi testamentata kesämökin omistusoikeuden lapsenlapsille ja elinikäisen hallintaoikeuden lapsille ja/tai elonjääneelle isovanhemmalle. Miksi asiantuntijalla. Asianajotoimisto Legistum Oy veloittaa testamenttien laatimisesta 195 euroa ja sen todistamisesta toimistolla erikseen 50 euroa , arvonlisäveroineen. Oikeustoimikelpoisuus tarkistetaan – Jos epäilemme testamentintekijän oikeustoimikelpoisuutta esimerkiksi muistisairauden vuoksi, ohjaamme hänet lääkärin vastaanotolle ennen testamentin tekemistä, Jeremejeff kertoo. Kun testamentin teksti laaditaan asiantuntevasti ja huolellisesti, siihen ei jää tulkinnanvaraisuuksia, ja näin voidaan välttää riitoja ja tulkintaerimielisyyksiä tulevaisuudessa. – Esimerkiksi keskinäisellä hallintaoikeustestamentilla puolisot testamenttaavat toisilleen siten, että leski saa elinikäisen hallintaoikeuden ensiksi kuolleen puolison omaisuuteen, ei siis omistusoikeutta. – Lesken hallintaoikeus rajoittaa perillisten omaisuuden käyttöä esimerkiksi siten, että perilliset eivät voi myydä omaisuutta ilman lesken hyväksyntää, eikä leski vastaavasti voi myydä tai lahjoittaa omaisuutta, jota hän hallitsee. – Hyvin laadittu testamentti voi olla voimassa muuttamattomana vuosikausia, kun tulevaisuuden erilaisia elämänkulkuja on jo laatimisvaiheessa riittävästi otettu huomioon. 66 – Testamentin kalleuden vuoksi sitä ei pidä jättää tekemättä, muistuttaa Piia Jeremejeff. – Kuitenkin hyvinkin laadittu testamentti kannattaa silloin tällöin päivittää tai ainakin varmistaa asiantuntijalta, että se edelleen on asianmukainen ja vastaa laatijansa tarkoitusta, varsinkin jos omassa tai perheen elämäntilanteessa on tapahtunut muutoksia. – Kuka tahansa voi itse laatia testamentin. Pankit ilmoittavat tallelokeron sisällön kuolinpesälle saatuaan tiedon kuolemasta, opastaa Jeremejeff. Perintöveron määrään voi vaikuttaa Yleisimpiä perintöverosuunnittelun keinoja ovat elinaikana annetut lahjat, sukupolven ylittäminen perinnössä, perinnön jakaminen useammalle henkilölle testamentilla sekä hallintaoikeuden pidätys. Testamentin tekemisen muotovaatimus ei ole se, että kyseinen asiakirja laaditaan asiantuntijan kanssa, Piia Jeremejeff sanoo. Hallintaoikeus rajaa ja turvaa – Omistusja hallintaoikeustestamentin oikeusvaikutukset ovat täysin erilaiset, Jeremejeff muistuttaa. – Lääkäri antaa oman arvionsa siitä, onko henkilö enää oikeustoimikelpoinen tekemään testamenttia, ja tähän arvioon me juristit ja asianajajat luotamme. – Varmin paikka säilyttää testamenttia on pankin tallelokero tai pankin muu säilytystapa, josta testamentti aina varmuudella löytyy testamentintekijän kuoleman jälkeen. Maistraatti voi määrätä edunvalvojaksi joko yleisen edunvalvojan tai lähisukulaisen, jos sopiva ja halukas ehdokas löytyy. enää itse kykene huolehtimaan omista asioistaan. Testamenttia ei tekemisen jälkeen rekisteröidä, joten miten se löytyy perinnönjättäjän kuoltua. – Asiantuntijan avustuksella voidaan ennen testamentin lopullista laatimista ennakoida oikeustoimen siviilioikeudellisia sekä verotuksellisia seuraamuksia. – Toisaalta asiantuntijaa käyttämällä laadittavan testamentin sisältö tulee varmimmin vastaamaan osapuolten tarkoitusta. Testamentti voidaan laittaa kirjekuoreen, ja siihen kirjoittaa ”Testamentti”, jolloin perilliset tietävät kirjekuoren sisältävän tärkeän asiakirjan. – Testamentin muotovaatimukset ovat kuitenkin ankarat, ja esimerkiksi todistajien esteellisyys voi aiheuttaa sen, että testamentti myöhemmin julistetaan pätemättömäksi. Testamentin laatija voi myös tulla kotiin tai hoitokotiin, mutta veloituksesta täytyy siltä osin keskustella erikseen. Näin säästetään perintöverot yhdessä polvessa, ja lisäksi hallintaoikeuden pidätys vähentää perinnön käypää arvoa, jolloin lapsenlapsille mahdollisesti tulevien perintöverojen määrä pienenee, Jeremejeff kertoo. – Keskeistä on kuitenkin se, että omaisuuden pääoman säi. – Jos edunvalvontavaltakirjaa ei ole tehty, tulee edunvalvojaa hakea maistraatista. – Kun oikeustoimikelpoisuudesta on saatu luotettava selvitys, ei testamentin pätemättömyydestä voi aikanaan tällä perusteella tulla riitaa. – Jos henkilö ei omista tallelokeroa, on testamentti hyvä säilyttää siellä, missä pitää muitakin tärkeitä asiakirjoja. – Jos henkilö on edunvalvonnassa, oikeustoimia ei voida suorittaa ilman edunvalvojan/valtuutetun läsnäoloa
/ testamentti Lakimiehemme opastavat sinua veloituksetta. Testamenttilahjoituksella takaat Punaisen Ristin avun myös tuleville sukupolville. – Hallintaoikeustestamentilla on edullisia verovaikutuksia. Jeremejeff myös neuvoo, että joskus voi olla järkevää laatia sekamuotoinen testamentti, jolla annetaan omistusoikeus esimerkiksi rahavaroihin ja hallintaoikeus muuhun omaisuuteen. – Lakiosa on puolet perintöosasta eli jos rintaperillisiä on kolme, lakiosa on 1/6 perittävästä omaisuudesta. Ensinnäkin hallintaoikeuden saaja ei joudu maksamaan perintöveroa. Tällaisten ehtojen kansa tulee kuitenkin olla tarkkana, sillä hallintaoikeustestamentin veroetu voidaan menettää, jos verottaja tulkitsee kyseessä olevan omistusoikeustestamentti. – Asunnon lisäksi leski saa pitää hallinnassaan yhteisessä kodissa olevan tavanmukaisen asuntoirtaimiston, johon kuuluu esimerkiksi huonekalut, liinavaatteet ja astiat. – Toiseksi perillisten maksettavaksi tulevan veron määrää alentaa leskelle annettu hallintaoikeus. – Avoleskellä taas ei ole oikeutta pitää kuolinpesään kuuluvaa asuntoa ja asuntoirtaimistoa jakamattomana hallinnassaan. Jos omaisuus on kuitenkin testamentilla määrätty jollekin muulle henkilölle kuin rintaperilliselle, rintaperillinen on joka tapauksessa oikeutettu lakiosaansa. Jos rintaperillisiä on kolme, osuudeksi tulee 1/3. – Leskellä ei kuitenkaan ole oikeutta pitää jäämistöön kuuluvaa asuntoa hallinnassaan, jos hänen omaan varallisuuteen kuuluu hänen kodikseen sopiva asunto, Jeremejeff huomauttaa tilanteesta, jossa testamentti voi olla tarpeen. Leskellä on oikeus pitää asuntoa hallinnassaan, vaikkei hänellä olisi lainkaan aviooikeutta vainajan omaisuuteen. Voiko omat lapset ohittaa. – Rintaperilliselle tulee lain mukaan perintöosa, joka on perittävä omaisuus jaettuna rintaperillisten lukumäärällä. Ota yhteyttä: mia.ekstrom-huttunen@punainenristi.. HYVÄ PÄÄTÖS HYVÄ PÄÄTÖS Perustietoa testamentin tekijälle SPR_Testamentti_95x258_ST.indd 1 1.3.2016 13.57 lyminen perillisille on turvattu. 67 punainenristi.. Lisäksi voidaan määrätä, että leskellä on tarvittaessa oikeus myydä asunto ostaakseen uuden. – Testamentintekijän, jolla on lapsia eli rintaperillisiä, tulee aina muistaa testamenttia tehdessään rintaperillisten oikeus lakiosaan, Jeremejeff muistuttaa. Avopuolisoiden tulee siis aina määrätä asumisoikeudesta testamentissa, jos he haluavat, että leskellä on oikeus jäädä asumaan yhteisenä kotina käytettyyn asuntoon, erityisesti jos yhteisenä kotina käytetty asunto on yksin vainajan nimissä. Tietyissä erityistilanteissa voi olla mahdollista, ettei perillisellä ole oikeutta edes lakiosaan. Lesken turva. Teksti: Terttu Iiskola – Avopuolisoiden tulee siis aina määrätä asumisoikeudesta testamentissa, jos he haluavat, että leskellä on oikeus jäädä asumaan yhteisenä kotina käytettyyn asuntoon, erityisesti jos yhteisenä kotina käytetty asunto on yksin vainajan nimissä.. tai 020 701 2193 K u va : E rik B lo m b e rg / P u n a is e n R is tin a rk is to Tilaa testamenttiesite! Jätä perinnöksi inhimillisempi maailma. – Rintaperillisellä itsellään on mahdollisuus luopua kokonaan perinnöstään, jolloin hän ei myöskään maksa perintöveroa. – Avioleskellä on ilman testamenttia perintökaareen perustuva oikeus pitää jakamattomana hallinnassaan puolisoiden yhteisenä kotina käytetty tai muu jäämistöön kuuluva lesken kodiksi sopiva asunto, vaikka asunto olisi ollut yksin vainajan omistuksessa, Jeremejeff kertoo. Hänen tilallensa osakkaiksi tulevat perinnöstä luopujan mahdolliset sijaantuloperilliset eli yleensä hänen jälkeläisensä
Kohdata ihmisen. tämme eri puolilla Suomea keväisin ja syksyisin yhteensä 20–25 testamenttiasiain infotilaisuutta, joissa ovat mukana kahvipalkalla myös paikalliset lakimiehet. 040 516 5060 Infotilaisuudet Testamentti Muistio sekä vuosittaiset tapaamiset (vapaaehtoinen) Hautajaiset, perunkirjoitus, asunnon tyhjennys, omaisuuden realisointi ja jako ym. Me Pelastusarmeijassa haluamme kohdata. Ateistitkin antavat kristilliselle palvelulle Lupsakka varainhoitovastaava Osmo Halonen kiertää Suomea jututtamassa kokoon testamenttimuistiot, kohtaamassa niin kristityt kuin ateistit, jotka haluavat määrätä jäämistönsä avustamistarkoituksiin. Informaation tarpeesta kertoo se, että kello 13 alkavaan tilaisuuteen voi tulla jopa yli 100 kuulijaa, Halonen kertoo. – Joukossa oli kuitenkin sellaisia testamentteja, jotka eivät täyttäneet muotovaatimuksia, kertoo säätiön varainhoitovastaava Osmo Halonen. Testamenttitulojen määrä on silti 2,5-kertaistunut. Sinun avullasi – kiitos siitä! Sinun avullasi – kiitos siitä! Sinun avullasi – kiitos siitä! Sinun avullasi – kiitos siitä! Sinun avullasi – kiitos siitä! 68 P elastusarmeijan säätiö sai perinteisesti vuosittain reilun miljoonan euron arvosta testamenttilahjoituksia. – Siksi lähdimme 3,5 vuotta sitten informaatiolinjalle. Teemme myös testamenttityön lämmöllä. – Monille kuolema on niin tabuaihe, että siitä puhumisenkin pelätään tappavan, lupsakka Halonen kertoo ajellessaan Jyväskylästä Savoon. Valtiolle menevistä varoista ei pysty määräämään, mihin ne käytetään. Mikäli haluat kuulla lisää, soita Osmo Haloselle, p. Autamme muistion laatimisessa ja turvaamme näin, että viimeinen tahto toteutuu myös käytännön asioiden hoitamisessa. Järjes– Pitää olla kiinnostuneempi ihmisistä kuin heidän kukkarostaan, sanoo Pelastusarmeijan varainhankintavastaava Osmo Halonen. – Kerrankin juttelin ja kirjoittelin siinä muistion, ja lopulta ?. – On jokaisen oma asia, kenen hyväksi hän haluaa jäämistönsä jättää. – Olen näillä kierroksilla tullut siihen tulokseen, että lähes kaikilla meillä tulisi olla testamentti. – Hoidamme sellaisiakin ihmisiä ja perikuntia, joilta emme saa mitään. Emme kalastele vaan jaamme informaatiota, palvelemme, Halonen painottaa
järjestelyt sovitusti, jos sitä toivot. Tätä varten olemme kehittäneet muistion, jonka täytämme yhdessä keskustellen. Keskustelemme testamentintekijän kanssa niin kauan, että hän kertoo tarkalleen sen, mihin haluaa varat käytettävän, Halonen painottaa. 70 Pelastus-armeijaan luotetaan paljolti siksi, että se on pystyttänyt vähävaraisten auttamiseksi joulupadat Suomessa jo vuodesta 1906 alkaen. – On sellaisia, jotka haluavat lahjoittaa kristillisen järjestön perustehtävää varten. Testamenttaajan toive toteutetaan tarkasti – Olemme valmiit hoitamaan hautajais-, asunnon tyhjentämisym. – Keskustelemme testamentintekijän kanssa niin kauan, että hän kertoo tarkalleen sen, mihin haluaa varat käytettävän.. asiakas tokaisi: ”Eihän tää vielä tappanutkaan”, hän kertoo. Kuitenkin eilenkin erään asiakkaan luona tuli selkeästi ilmi, että hän on ateisti, mutta hän luottaa Pelastusarmeijaan ja haluaa auttaa asunnottomia. – Me olemme itseämme kohtaan armottomia siinä, että toteutamme lahjoittajan määräyksen. Ateistikin luottaa Osmo Halosen mukaan uskonnollisuus tai kristillisyys on perusteena vain osassa Pelastusarmeijansaamista testamenteista. Näin tiedämme yksityiskohtaisimmatkin toiveesi myös näihin asioihin liittyen, Pelastusarmeija kirjoittaa sivuillaan. Halonen kertoo ihmisestä, joka sanoi viis veisaavansa ”teidän satujutuista”, mutta voi luottaa Pelastusarmeijaan enemmän kuin muihin juuri siksi, että Pelastusarmeija on kristillinen järjestö
– Hän oli huomannut, että vähävaraisten vanhempien lapset syrjäytyvät siksi, etteivät he voi osallistua esimerkiksi harrastuksiin tai vaikkapa kaikkia kiinnostaviin puheenaiheisiin, koska ei ole rahaa elokuviin tai muihin tapahtumiin tai heillä ei ole tarpeeksi hyvää kännykkää. Omaisuuksien määrät ovat suuresti kasvaneet, asuntojen arvot nousseet. Pelastusarmeijalle tappiollisia testamentteja sen sijaan emme voi ottaa vastaan. – Lahjoittaja haluaa varojaan käytettävän juuri tällaisten lasten ja nuorten nostamiseen samalle tasolle muiden kanssa. Kirkon Ulkomaanapu yltää vaihdellen 0,5 miljoonasta 1,3 miljoonaan, Unicef 700 000 euroon, Sydänliitto 500 000 euroon ja Eläinsuojeluyhdistysten liitto 300 000 euroon. Lisätietoa: Paula Kotonen-Hautala, puh. 71 Kulttuurirahasto saanut eniten Helsingin Sanomien syksyllä 2014 tekemän selvityksen mukaan Kulttuurirahasto kerää suurimmat testamenttivarat, noin 10 miljoonaa euroa vuodessa. Lähetysseura ja SPR saivat silloin noin puolet siitä. Kristillinen palvelu auttaa, ei vain ota – Ihmisille on tärkeää, ettei heiltä pelkästään oteta vaan myös annetaan. Pelastakaa Lapset sai noin 250 000 euroa, WWF Suomi 200 000 ja Kuurojen liitto vain 10 000 euroa. Testamenttijutussa mainitussa Hyvä testamentti kampanjassa on mukana 15 yleishyödyllistä yhteisöä, jotka edustavat laajasti erilaisia hyväntekeväisyyskohteita: Amnesty International, Animalia, Kirkon Ulkomaanapu, Kuurojen Liitto, Patmos Lähetyssäätiö, Pelastakaa Lapset, Plan International Suomi, SEY Suomen Eläinsuojeluyhdistysten liitto, Solidaarisuus, Suomen Lähetysseura, Suomen Merimieskirkko, Suomen Pipliaseura, Suomen Sydänliitto, World Vision ja WWF (Maailman luonnonsäätiö). Meille tehdyt testamentit ovat moninkertaistuneet, mutta suurin osa testamenttaajista ei ole vielä nukkunut pois, Halonen kertoo. – Äskettäin avasimme jo valmiiksi suunnitellun testamentin siksi, että jatkojuttelussa ilmeni, ettei asiakirjaan oltu kirjattu lahjoittajan tahtoa riittävän täsmällisesti. Pelastusarmeija ei ollut mukana vertailussa. – Hän halusi auttaa vähävaraisia perheitä, mutta miksi ja miten. Ja kasvu jatkuu. Anna testamentissasi jotain yksinäisille helsin kimis sio.fi /testa ment ti TILAA MAK SUTO N OPAS >. – Se on kristillistä palvelutyötä, josta emme veloita mitään. Nytkin hoidan viittä kuolinpesää, jotka on testamentattu meille. Järjestöt ovat Vastuullinen Lahjoittaminen VaLa ry:n jäseniä. Syöpäsäätiö ja syöpäyhdistykset olivat vertailussa kakkosena noin 4 miljoonan lahjoitusmäärällä. Testamenttien määrä moninkertaistunut – Kauttamme jaettavien testamenttivarojen määrä on nyt pari vuotta ollut noin 2,5 miljoonaa euroa. Ihmiset ovat itsekin usein perineet. Tai että ikäihminen ei unohtuisi yksin kotiin ja että erityisryhmät pääsisivät yhä paremmin osallisiksi yhteiskunnassamme. Teksti: Terttu Iiskola Kuvat: Pelastusarmeija Muistamalla testamentillasi HelsinkiMissiota mahdollistat, että nuori saa pahaan oloonsa kuulijan, äiti tai isä apua arjen ylivoimaisuuteen. – On ollut myös sellaisia tapauksia, joissa kiireiset lakiosaperilliset ovat pyytäneet, että hoidamme kaiken, järjestämme hautajaisetkin vainajan toivomalla tavalla. Hoidamme siis jakamattoman kuolinpesän asiat jopa 1–2 vuotta, kunnes testamentti saa lainvoiman, Halonen kertoo. 045 341 0247. – Informaatiomme ei ole ainut syy. – Hoidamme sellaisiakin kuolinpesiä, joista emme saa mitään. Yleishyödyllisenä järjestönä HelsinkiMission ei tarvitse maksaa testamenttilahjoituksesta veroa, joten se käytetään kokonaisuudessaan toimintaamme
Olemme vaeltaneet viitisenkymmentä kilometriä Haltin suuntaan, harpponeet rakkaa, eli kivikkoa satoja metrejä Kahperusvaaran juurella ja vihdoin on Porojärvi näkyvissä. Opastettuina, navigaattoria ei vielä ollut, pysähdyimme sillan kupeeseen ja Emäntä nousi autosta iloisesti kiitellen. Ovella oli poikkitanko ja iso lukko. huusin, nappasin lätsäni ja sain ”ötökän” kiinni. – Vielä kerran käydään pahdalla ja sitten se on siinä, sanoin ja lähdin. aloitti kyytiläinen. Olin jotokselle 1950-luvun oppikoulun luontokerhoaikaiElämää Suomessa eri vuosikymmenillä Senioriterveyslehden palstallaan opetusneuvos Pekka Leinonen tarkastelee Suomea ja suomalaisuutta eri näkökulmista eri aikakausina. Lähdettyämme Emäntä kertoi olleensa jo kahtena iltana pyrkimysmatkalla, ”Jos Herra suo”, puhuja-jäppistä kuuntelemaan ja kysyi: ”Ehtisimmeköhän perille seitsemäksi?” Matka taittui kysymysten ja vastausten saattelemana, kelloa tarkkaillen. Matkaa oli lähimmälle asemalle noin 500 km! ”Pektuksen voimalla” saavutimme ”Jänkä-Urkin” kymmenelle yöpyjälle merkityn kämpän. 72 S eisoin kylmästä tönkkönä tunturin laella , vaikka olisin voinut…! Mummoni oli kuitenkin opettanut jo 40 –luvulla: ”Aina on vähintään kaksi vaihtoehtoa ja sitten se kolmas.” Vaihtoehtoja varmaan mietin heinäkuun alussa 1968, kun Kalevin kanssa sinnittelimme Saanan kupeella ja päällä, jo kolmatta päivää, yli 1000 kilometrin päässä kodeistamme Tohmajärveltä, poissa Ullan nimipäiväkahvilta, etsimässä jotakin ”harvinaista” perhosta. Vietimme yön teltassamme! Hyvä pojat, kiitos! Kannustusta vai ei. – Pääsisikö tällä kyydillä Savonlinnaan. Sisällä oli lisäksemme 21 kulkijaa ja hetken kuluttua tuli neljä partiolaista lisää! ”Vieläköhän partiolaiset osaavat pystyttää teltan. – Pysäytänkö. – Nyt tällä kyydillä pääsisi Ilomantsiin saakka, tokaisin. ”Jarrua, jarrua”, huudahdin, kun näin tieposkessa seisovan naisen, ”selitän myöhemmin miksi”. pohdiskelin puoliääneen, mutta silti riittävän kuuluvasti. Lähelle vai kauas. – Onk se tää. Jännityksestä hiljainen Kale otti pienen purnukan ja asetteli huolella tuntemattoman siivekkään talteen. Jatkoa seurasi. Väsy jäsenissä, räntää ja vettä niskassa sekä päivän loppuvalinta edessä: reilu kilometri Rajavartioston majalle vai UKK-kämpälle, yli kaksi kilometriä. kysäisi Jaska. Yläseinässä oli VR:ltä ”lainattu” kilpi: Jos teillä on yöllä asiaa, niin herättäkää junailija. Potkaisin vahingossa kumitossuni (Oikea vaellusjalkine!) töpäkseen, josta joku kohmeinen tumma lennähti vajaan metrin päähän. Jaska avasi radion: ”Piip, piip… klo on 19.00.” Teksti teltalla. Ehkä sen olisi saanut muutenkin. vai sen ystäväni, sittemmin kunnan virkaveljen kanssa kuvaajana ”perhosteluvaelluksella” Kilpisjärvellä. Laskeuduimme kysymysmerkkeinä teltallemme, ja Perhostelija pisti levitetyn löydökseni neulaan! Oikea vai väärä. SITÄ, tästä se alkoi 1972. Etyk-vuoden 1975 syyskuussa ajelimme kollegani autossa muikkuretkelle Koitereelle. Lätsällä on väliä! Vieraskirjalainaus: ”Jänkä-Urkki tuli, piti lähteä!
Suku, ystävät, elämän virikkeet, jopa ärsykkeet tuovat tuohon pääomaamme lisäarvoa, ulottuvuuksia – mahdollisuuksia. – Silloin aputaloksi valitsemamme talo osoittautui kylän ainoaksi puhelintaloksi. Pysähtymistä vai vauhtia. Mummoni kolmas vaihtoehto: ”Nyt ja tulevaisuudessa!” Valitteluja vai valintoja. Näkymä Kilpisjärvelle. 73 – Herra on tarkkana tänään, rohkenin sanoa, nuoruuden ajattelemattomuudella, onneksi vain Jaskalle. – Pyhäinpäivän aattona 1965, aloitin pysähdys-selvitykseni Jaskalle: Olimme matkalla Helsingin Mummolaan ja tuossa mäessä, josta otimme kyytiimme Emännän, automme piiputti. Ennen vai nyt. Rivien väleistä, puhumattomista ajatuksista löytyy tänään paljon asiaa! Perimämme, oppimamme tavat ja tottumukset, työja elämänkokemuksemme, vuosien antamat valintamme ovat kertynyttä pääomaamme. 70-luvulla ne suorastaan tyrkyttäytyivät Sitä ja Tätä -etiketeiksi. Onneksi vastaaminen, tietäminen, – joka asian osaaminen on muuttumassa helpommaksi, kun voi vain kuunnella ja uskaltaa sanoakin: – En sitä tiedä, otetaan selvää. Baskeri on ollut monessa mukana! – Silloin aputaloksi valitsemamme talo osoittautui kylän ainoaksi puhelintaloksi.. Nykyisin, vanhempana monet valinnat luovat paineita, mm: vastaanko viestiin, puhelimeen, sähköpostiin, miten siihen vastaan, laitanko joulukortin, kutsun sille ja sille, menemmekö, tulemmeko, teemmekö sitä tai tätä, heti vai joskus vai… Joko kesärenkaat, kevättakki, lintupönttö, olenko vai menenkö, teenkö…. Saimme talosta hinausapua soitolla ja kolme tuntia hyvää henkilöja ruokahuoltoa, maksutta! Nyt etyk-kala-puhujamatkalla muistikuvani tuosta vahinkopaikasta taloineen vahvistui Emännän sanomana: ”Kyllä, se meidän talo on se neli-pilarinen talo mäellä.” Oikeat valinnat, eri vuodet Ennen, nuorena useimmat valinnat loivat uusia mahdollisuuksia. Aamusydämellä -ohjelmassa Hilla Blombergin vieraana olleen Noora Västisen äidin sanoma ajatus olkoon kevätesikkomme: ”Älä valita – ala valita!” Hyvää kevättä! Pekka Leinonen Postia etelään
Lääkäri puhui koko ajan rauhoittaen potilasta. Kaikilla toimenpiteillä hidastetaan taudin etenemistä. Vieläkään sille ei ole parannuskeinoa, mutta sen eteneminen voidaan estää lääkityksellä ja leikkaushoidolla. Puolet halusi pillerin pelkoa hälventämään. – Glaukooma oikeassa silmässä, tuomitsivat lääkärit. Nykyinen lääketiede ei kykene korjaamaan glaukooman tuhoja. tolle. Siitä vuorotelleen haettiin leikkaussaliin. Kengät suojattiin ja käsiä pestiin valvonnan alla. Mukavissa tuoleissa sitten istuttiin ja odoteltiin tipat silmissä. Perinnöllinen tauti on kulkenut kansan suussa viherkaihina. Silmätautien poliklinikalta on käynti päiväsairaalan leikkausosastolle. Potilaan yläosa peitettiin. Näkyviin jäi tarkasti rajattu operaatioalue. Vanhempi ihminen kaipaa toimenpiteeseen avustajaa. – Tämä toimenpide kestää alle viisitoista minuutta. Puoli tusinaa samalla kertaa Leikkausta odottavia potilaita kerääntyi puoli tusinaa samaan tilaan. Puudutustipat ovat jo alkaneet vaikuttaa. Talo oli tuttu, sillä vuoden verran taitava henkilökunta oli selvitellyt, miksi seniori-ikäinen mies kärsi näkökyvyn heikentymisestä. 74 K esällä kolme vuotta sitten kirjoittaja oli kutsuttu Satakunnan keskussairaalaan Poriin. Leikkaustilassa soviteltiin asentoa varsinaiselle leikkauspöydälle.. Samalla kerrottiin, mitä oli edessä. Silmätippojen oikea tiputus kannattaa opetella hyvin. – Jos joku jännittää leikkausta, hänelle annetaan rauhoittavaa lääkettä, hoitaja ilmoitti. puudutustippoja lyhyin väliajoin. Hän esitteli itsensä, mutta nimi ei tarttunut mieleen. Tavoitteena on näkökyvyn säilyminen. Kaikille laitettiin silmiin Silmälääkärin lupaus toteutui Leikkaan sinulle kirkkaan kesän Kun silmälääkäri osaa asiansa, hän uskaltaa luvata potilaalle leikkaavansa kaihin samentamaan silmään kirkkaan kesän. Joukkoa ryhdyttiin saattelemaan leikkausosasKaksi hoitajaa valmisteli tottuneesti tilannetta, kun kirurgi teki omia valmistelujaan
Tippoja silmään koko loppuiän Kun leikkaus on ohi, potilaan annetaan varovasti nousta. Joskus joku tuntui kolahtavan peltiastiaan. Kirkas valo viilsi silmäpohjassa, kun valo pääsi jostain tunkeutumaan uuden mykiön pinnalle. Silmän päälle asetettiin muovinen suojakuuppa. Tiputus kuuluu glaukoomapotilaan päivärutiineihin loppuelämän ajan. Nykytiedon mukaan niitä pitää käyttää loppuelämän ajan. – Vieläkö potilaille annetaan kahvit ja konjakit. Näin hän rauhoitti potilasta. Sen jälkeen tuli ohjeita varsinaisten silmätippojen käytöstä. Äänet kuuluivat, mutta muu jäi mielikuvituksen varaan. Lääkäri oli leikannut oikeaan silmään lupaamansa kesän. Tilanne tasoittuu muutamien päivien kuluttua. Kaihileikkauksia tehdään Porissakin melkein liukuhihnalta. Oli kesäkuinen aamupäivä. Tällä silmällä maailma on kirkkaampi kuin toisella. Potilas pysyi hyvin rauhallisena ja kaikki sujui suunnitelman mukaan. Odotushuoneeseen otetaan aina uusi satsi opastusta ja puudutusta varten. Elinikäinen leikkauspelko alkoi väistyä. Entiselleen silmä se ei palaudu, sillä glaukooman aiheuttamat vaikutukset näköhermoon ilmenevät näkökentän kaventumisena. Molemmat tipat ovat glaukooman liittyviä silmänpainetta alentavia lääkkeitä. – Nyt tämä on valmis. Ensimmäisillä tipoilla suojattiin leikattua silmää tulehduksilta ja komplikaatioilta. Kirjallisissa ohjeissa kerrottiin, mitä saa tehdä ja mitä ei. Avatut silmäntippapullot on säilytettävä viileässä. Lääkäri kertoi, miten tekniikka kehittyy koko ajan. – Nyt teen viillon mykiöön. Silmässä on uusi mykiö, jonka halkaisija on 12 millimetriä. Lääkäri ja hoitaja puhuivat rauhallisesti instrumenttien nimistä. Miten pitkä voi olla varttitunti! – Minä leikkaan sinulle kirkkaan kesän. – Joskus on annettu, mutta siitä käytännöstä on luovuttu. Aika ei kulu lainkaan Valmistelut vaikuttivat olevan kunnossa. Tapahtumien kulku oli kaikille selvää. Potilaan yläosa peitettiin kankaalla. Joku kuuluu pyörtyneen äkkinäisessä jalkeille lähdössä. Kahvia tai teetä tarjotaan voileivän kera, hoitaja valisti pettynyttä kysyjää. 75 . Teksti: Pentti Eerikäinen Kuvat: arkisto – Jos joku jännittää leikkausta, hänelle annetaan rauhoittavaa lääkettä.. Valtaosa leikatuista on seniori-ikäisiä. Näkyviin jäi tarkasti rajattu operaatioalue. Lääkäri puhui koko ajan. Jonkinlainen nykäisevä tunne paljasti operaation olevan käynnissä. Silmätippojen käyttöohjeet olivat tärkeitä. Päällimmäinen tunne oli, ettei aika kulu lainkaan
Heidän kohdallaan seuranta on muita potilaita tiheämpää, kunnes silmänpaine on laskenut tai sairauden eteneminen on saatu pysähtymään. reagointiraja, jolloin hoitoa on tarve tehostaa.. Lisäksi määritellään etukäteen ns. Riskirajoilla liikutaan, kun silmänpaine ylittää arvon 30 mmHg. Syntyneitä vaurioita ei voida parantaa. Riski kasvaa, jos useilla sukulaisilla on glaukooma, joka on ilmaantunut nuorena, ja se on aiheuttanut näkövammaisuutta. Silmänpainetta pidetään normaalina, kun mittausarvot ovat välillä 10–21 mmHg. 76 S uurimmalla osalla potilaista glaukooma etenee hitaasti. Painetta voidaan alentaa lääkehoidolla, kammiokulman laserhoidolla ja leikkauksella. Kammiokulma tutkitaan glaukooman luokittelua varten silmän pinnalle asetettavan linssin avulla. Pelkkä silmänpaineen mittaus ei riitä, vaan glaukooman tunnistaminen perustuu näköhermonpään, hermosäiekerroksen, näkökentän ja kammiokulman tutkimiseen. Kaikissa silmänpaineen mittausmenetelmissä esiintyy vaihtelua. Mahdollisuuksien mukaan mittauksia olisi hyvä seurata samalla tutkimusmenetelmällä. Myös turvallisen painetason löytyminen voi viedä aikaa 3–5 vuotta. Paineen mittaaminen ja hoito Silmänpaineen voi mitata esimerkiksi tekninen avustaja, optikko, hoitaja tai lääkäri. Erityisen suureksi riski arvioidaan silloin, kun glaukoomamuutokset etenevät nopeasti silmänpaineista riippumatta. Glaukoomatyyppejä on monenlaisia, joista kaksi yleisintä ovat avokulmaja ahdaskulmaglaukooma. Mikäli hoitoon päädytään, silmänpaineen tulisi hoidon aikana alentua vähintään 25 prosenttia lähtötasosta (ns. Kuvat: Wikipedia Glaukoomaa ei voida parantaa Se voidaan pysäyttää Glaukooma on silmäsairaus, joka aiheuttaa vaurioita näköhermonpäähän, hermosäiekerrokseen ja näkökenttään. Ero silmien välillä voi olla useita vuosia. Silmään tulee sekä rakenteellisia että toiminnallisia muutoksia, jotka ilmaantuvat ja etenevät yleensä eri tahtiin. Tavoitteena on sellainen painetaso, jolla ei synny uusia vaurioita. Glaukooman pahin riskitekijä on kohonnut silmänpaine. Glaukooman eteneminen on hidasta ja yksilöllistä. Rerveen ja glaukooman vaurioittaman silmän näkökentät. ideaalitaso). Ensimmäisestä näkökenttätutkimuksesta mahdolliseen sokeuteen kuluu aikaa keskimäärin 30-40 vuotta. Muita riskitekijöitä ovat muun muassa diabetes ja näköhermonpään verenvuoto. Suuren riskin potilaat ohjataan aina silmälääkärin tutkimuksiin. Paineen alentaminen on glaukooman ainoa hoitomuoto. Sairaus on periytyvää, joten myös sukurasituksella ja likinäköisyydellä on vaikutusta. Hoidolla pyritään ehkäisemään glaukooman aiheuttamaa näkövammaisuutta. Hoitomuotoa valitessa tulee huomioida mahdollisesti haittavaikutukset. Hoidolla pyritään estämään niiden eteneminen
Myös glaukoomalääkkeisiin voi liittyä haittavaikutuksia. Viime vuonna glaukoomalääkitystä, silmätippoja, käytti Suomessa noin 89 000 potilasta. Lääkeja laserhoito ovat yhtä tehokkaita. Vuosittain määrä lisääntyy yli 2000:lla. Se ei aiheuta sairastuneelle sellaisia vaivoja, josta hän voisi päätellä sairastuneensa. Silmissä saattaa esiintyä punoitusta ja kutinaa. Tarkemmat kuvantamiset, mittaukset ja näkökenttätutkimukset tehdään yleensä kahden vuoden välein. Lääkärit muistuttavat, että tippojen säännöllinen käyttö ja ohjeiden noudattaminen on välttämätöntä. Suomessa valtaosa, noin 80 prosenttia, hoidetuista glaukoomapotilasta on yli 65-vuotiaita. Lähde: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim Takakammio Etukammio Sarveiskalvo Mustuainen eli Pupilli Värikalvo eli Iiris Mykiö Verkkokalvo Näköhermo Lasiainen Fi _D iv _A d_ Se ni or ite rv ey s_ 95 x2 58 _0 11 6 Oy Pharma Nord Ab, Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa. * vähintään 250 mg EPA ja DHA/ päivä **vähintään 250 mg DHA/päivä Energiaa! Bio-Qinon Q10 sisältää aitoa, alkuperäistä ja luonnollista ubikinonia ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Pitkälle edenneen glaukooman hoito leikkauksella on tehokkaampaa kuin lääkehoito, mutta siihen liittyy alussa enemmän silmäoireita. Näkökenttäpuutokset voivat edetä myös leikkaushoidon jälkeen. Orgaaninen seleeni Seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, sekä solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Puh: 09 8520 2215, www.pharmanord.. Tavallisessa glaukoomassa paineen kontrollimittaus tehdään puolen vuoden välein. Kun ensisijainen hoitomuoto on kammiokulman laserhoito, noin puolet potilaista ei tarvitse lääkitystä 1–2 vuoden kuluttua. Silmiä hoidetaan myös leikkauksilla. **DHA tukee näköä ja aivojen normaalia toimintaa. *EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Heilahteleeko verensokerisi päivän aikana. Myös harmaakaihi kehittyy nopeammin leikkauksen jälkeen. Sairauden seuranta Hoitojen jatkosta muistutetaan, että seuranta tapahtuu jokaiselle erikseen laaditun hoitosuunnitelman mukaan. Haittavaikutuksia saattaa esiintyä myös muualla elimistössä. Mikäli muutoksia ei ole havaittu, hoitoa ja seurantaa jatketaan läpi elämän. Ainoa hoitomuoto on silmänpaineen alentaminen, jolla pyritään ehkäisemään glaukooman aiheuttamaa näkövammaisuutta. Maailmassa arvioidaan olevan vähintään 70 miljoonaa glaukoomapotilasta. Teksti: Pentti Eerikäinen/ Suomalainen Lääkäriseura Duodecim Kuva: Wikipedia Sairastumista ei voi itse päätellä Glaukooma on näkökykyä vaurioittava, usein salakavalasti etenevä silmäsairaus. Orgaaninen BioKromi ChromoPrecise on kromivalmiste, joka edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina sekä edistää normaalia makroravinto-aineden aineenvaihduntaa.. 77 Lääkehoito ja leikkaus Käytännössä lääkehoitona käytetään silmän painetta alentavia tippoja. Seleeni auttaa myös hiuksia ja kynsiä pysymään normaaleina sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Toimivien tuotteiden parhaimmistoa Hyväksi sydämelle, aivoille ja näkökyvylle Hyvin imeytyvä omega-3 kalaöljyvalmiste vapaina rasvahappoina. Annetun laserhoidon silmänpainetta alentava vaikutus heikkenee vuosittain noin 8 prosenttia
– Optikko voi usein havaita silmäsairauden merkit, mutta hän ei tee diagnoosia, vaan on velvoitettu ohjaamaan asiakkaan tarvittaessa lääkärille, Tala kertoo.. O ptikot ja optometristit havaitsevat lähes päivittäin silmäsairauksia tai viitteitä niistä. – Suomessa tehdään vuosittain lähes miljoona näöntutkimusta, joista 600–700 000 tekevät optikot, kertoo, optometristi ja maajohtaja Erkki Tala Specsaversilta. Optikko ohjaa silmälääkärille Silmäsairauksien tunnistamisen kannalta riittävän tiheään tehty tutkimus varmistaa sen, että parantumattomat silmäsairaudet voidaan löytää aikaisessa vaiheessa ja alkaa hoitaa sairauden etenemistä hidastaen. Kun optikon näöntutkimuksessa kuvataan myös silmänpohja, voidaan havaita jopa yleissairauksia silmäsairauksien lisäksi. 78 Optikon näöntutkimuksessa voidaan havaita silmäsairauksia varhaisessa vaiheessa Tarkistukseen kyllin usein! Vakavat silmäsairaudet ovat usein salakavalia, joten ikääntyessä tarkastusvälejä on syytä tihentää
Jos rappeuma on kosteaa muotoa, silmänpohjakerroksiin kehittyy uudissuonta ja verkkokalvo turpoaa. Meille jää vanha kuva-aineisto talteen, joten siihen vertaamalla voidaan havaita näön muutoksia aikaisessa vaiheessa. Optikon tarkastuksissa voi käydä myös silloin, kun silmäsairaus on jo todettu ja seuraava lääkärikäynti määrätty vaikkapa parin vuoden päähän.. – Silmänpohjan rappeumasairaus tulee keskeisen näön kannalta kriittiselle kohdalle. Silmänpohjan rappeuma ja glaukooma voidaan havaita silloin usein riittävän ajoissa. 79 . Kuivaan muotoon ei toistaiseksi tunneta hoitoa. ikävuoden jälkeen tulevat kaihimuutokset ovat muutoksista vaarattomimpia: – Silti silmälääkäri toteaa tilanteen ja tekee hoitosuunnitelman. Optikon näöntutkimus aloitetaan esitutkimuksella autorefraktometrilla. – Meillä optikko tekee aina kokonaisvaltaisen näöntutkimuksen joka sisältää kattavan paketin silmänpainemittauksineen ja silmänpohjan valokuvauksen 29 eurolla. – Glaukooma eli silmänpainetauti on salakavalasti silmänpohjan hermoverkkoa tuhoava sairaus. Silloin tehdään tietokonemittaus silmien taittovoimasta. Jos jää odottamaan leikkauskutsua julkiseen sairalaan, näön tarkkuuden pitää jo olla aika paljon heikentynyt, Tala toteaa. Taudin aiheuttaja on silmän sisäinen paine, jota voidaan alentaa lääkityksellä, Tala kertoo. Diabetes näkyy silmänpohjassa Usein optikko havaitsee jo ennen diabetesdiagnoosia digitaalisesta silmänpohjakuvasta sairauden aiheuttamia muutoksia verisuonissa. Silmäsairaudet eivät aina anna itsestään merkkejä, Tala sanoo. Ikääntyvään silmän suuremmalla todennäköisyydellä 60. Muutokset ovat alkuun hitaita. Kosteaa silmänpohjarappeumaa voidaan hoitaa silmän sisäisellä lääkeainepistoksella eli tarvitaan säännöllistä sairaalahoitoa. Salakavala glaukooma Toinen usein pitkään oireettomana pysyvä silmäsairaus on glaukooma. Silloin näkökyky ja näöntarkkuus heikkenevät, eikä varsinaista hoitoa ole. Silmänpohjan rappeumaa voidaan hidastaa Yli 60-vuotiaille näöntarkastusta optikolla suositellaan kahden vuoden välein ja lääkärillä kolmen vuoden välein. Diabetes näkyy Talan mukaan tihkuvinä verisuonina silmänpohjasta usein ennen kuin lääkäri on tehnyt diagnoosin. Se vaikuttaa ensin ääreisnäkemiseen, joten se voi olla jo edennyt pitkällekin ennen kuin sen havaitsee
– Optikon tarkastuksissa voi käydä myös silloin, kun silmäsairaus on jo todettu ja seuraava lääkärikäynti määrätty vaikkapa parin vuoden päähän. Optikon kokonaisvaltaisessa näöntutkimuksessa otetaan digitaalisella silmänpohjakameralla kuva silmänpohjasta. Samalla nähdään verisuonten kunto, joten viitteet verenpainetaudista ja diabeteksesta voidaan havaita. Jos silmät ovat herkät vuotamaan, se merkki kuivista silmistä, päinvastoin kuin helposti luulisi. Jopa 1/3 diabeetikoista todetaan silmänpohjamuutoksia jo taudin diagnosointivaiheessa, Erkki Tala kertoo. voi joskus saada odottaessa. Sen huomaa siitä, että kyynelöi heti ulos mennessä. Optikolla myös tarkistetaan aina silmälasitarve. – Kuivasilmäisyys voi vanhemmiten korostua. Kuiviin silmiin myydään sekä reseptiettä käsikauppalääkkeitä, erilaisia keinokyyneleitä ja kostutustippoja. – Myöskin kohonneen verenpaineen merkit voidaan toisinaan nähdä silmänpohjan verisuonten muutoksista ja ohjata esimerkiksi verenpainemittaukseen ja lääkärille. Se toimii ikään kuin itsemonitorointina ja voi aiheuttaa sen, että lääkäriaika pitääkin saada aikaisemmin, Erkki Tala sanoo. Se on keskeinen kohta mahdollisen glaukooman toteamisen kannalta. 80 Näkemistä voi vaikeuttaa harmittomatkin vaivat. Yli 60-vuotiaista suomalaisista 90 prosentilla on käytössä silmälasit ja vanhemmista yleensä kaikilla. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Specsavers. Silmälääkäripalveluissa Specsavers tekee myös yhteistyötä kumppaninsa Terveystalon kanssa. Lähes kaikissa liikkeissä on myös silmälääkärivastaanottoja, joille saa ajan muutamissa päivissä tai viikoissa. Suomen 47:ssä Specsavers-liikkeessä on useita optikkoja päivittäin työssä, joten ajan – Digitaalinen silmänpohjakuva otetaan keskeisestä silmänpohjasta, jossa näkyy tarkannäkemisen alue ja näköhermon pää. Optikolle voi mennä välitarkastukseen Silmistä voidaan nähdä optikon näöntutkimuksen silmänpohjankuvauksessa muutakin kuin alkava diabetes. Kyynelneste pääsee ulos silmän pinnasta
Silmien osalta ruokavaliolla voidaan esimerkiksi hidastaa ja pienentää ikääntymisen riskejä, kuten harmaakaihia ja silmänpohjan rappeumaa, kertoo Specsaversin optikko ja tuotejohtaja Tanja Korteniemi. Mustikoiden sisältämä C-vitamiini voi myös pienentää ja hidastaa iän tuomia silmäriskejä, kuten kaihia ja silmäpohjan rappeumaa. Luteiini voi vähentää ja ja hidastaa iän tuomia silmäriskejä, kuten kaihia ja silmäpohjan rappeumaa. 2. 81 I hminen on kokonaisvaltainen olento – se, mikä on yleensä hyväksi tai pahaksi koko keholle, on sitä myös silmille. 4. Tietyillä ruokaaineilla on kuitenkin mahdollista pienentää ja hidastaa ikääntymisen riskejä, kuten silmänpohjan rappeumaa.. Kananmunan keltuainen – Kananmunan keltuainen on hyvä luteiinin lähde. Kostutustipoilla tilannetta voi helpottaa, mutta apua saa myös ravinnosta. Porkkana – Porkkanan karoteeni muuttuu kehossa A-vitamiiniksi, josta voi olla apua kuiviin silmiin. 3. – Ruokavaliolla kehoa ja silmiä voidaan hoitaa kokonaisvaltaisesti. Kala – Erityisesti rasvaisissa kaloissa, kuten lohessa, on runsaasti Omega 3 -rasvahappoja, jotka voivat helpottaa kuivasilmäisyyden oireita. – Nykyään Suomessa ei tästä juuri enää kärsitä. Vihannekset ja hedelmät sisältävät paljon Cja E-vitamiineja, jotka ylläpitävät terveitä soluja ja kudoksia. Syö silmäsi terveeksi Apua vuotaviin silmiin Ruokavalion yksipuolisuus tai ravintoaineiden puute voi näkyä silmissä esimerkiksi kyynelnesteen koostumuksen heikentymisenä. Mustikka – Mustikassa on paljon flavonoideja, jotka hellivät silmiä. Popsi, popsi, porkkanaa Marjat, kalat, täysjyväviljat ja pehmeät rasvat tekevät hyvää koko keholle, ja niin myös silmien terveydelle. Myös mustikkaa ja kananmunaa pidetään hyvinä erityisesti silmien terveydelle, ja niissä molemmissa on ainesosia, jotka vähentävät ja hidastavat iän tuomia riskejä, kuten kaihia ja silmäpohjan rappeumaa. Syö näitä, niin silmäsi kiittävät: 1. – Kyynelnesteen tarkoituksena on voidella silmän pintaa rasvaisella koostumuksellaan ja pitää silmä kosteana koko ajan. – Ennen vanhaan yksipuolisen ruokavalion ja A-vitamiinin puutoksen myötä osa ihmisistä kärsi hämäränäöstä, ja sitä parannettiin muun muassa porkkanaa syömällä. – Kananmunan keltuaisesta saadaan luteiinia ja mustikka puolestaan sisältää paljon flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka kaikki ovat hyväksi silmille ja iän tuomille silmäriskeille, sanoo Korteniemi. – Omega 3 -rasvahapot ovat oiva apu niin kuiviin silmiin kuin moneen muuhunkin terveyteen liittyvään asiaan, kertoo Korteniemi. Karoteeni muuttuu kehossa A-vitamiiniksi, edistäen silmien terveyttä ja ehkäisten esimerkiksi silmien kuivumista, Korteniemi kertoo. 5. Silmiä voivat rasittaa ja kuivattaa myös ulkoiset tekijät, kuten television tai näyttöpäätteen katselu. Mikäli silmät vuotavat paljon tai silmän pinta on kuiva, kyynelneste ei toimi kuten sen pitäisi, toteaa Korteniemi. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio edistää hyvinvointia ja terveyttä, josta myös silmät hyötyvät. Porkkanaa on kuitenkin edelleen erittäin hyvä syödä, sillä siinä on muun muassa karoteenia. Pähkinät – Pähkinöissä on sinkkiä, Evitamiinia ja seleeniä, jotka ovat hyväksi silmille
Ikääntyneet eivät hae tukia Suurin muutos lääkekorvausjärjestelmässä on 50 euron alkuomavastuu, jota ei aiemmin ole. 82 V uoden 2016 alussa astui voimaan Kansaneläkelaitoksen uusi lääkekorvausjärjestelmä. Lääkekatosta hyötyy vain harva 50 euron omavastuu nakertaa eläkeläisen kukkaroa Vuoden alussa muuttunut lääkekorvausjärjestelmä hämmentää ja aiheuttaa ylimääräisiä kuluja varsinkin pienituloisille. Korvaus myönnetään pääsääntöisesti jo apteekissa suorakorvauksena, mutta sitä voi hakea myös jälkikäteen Kelasta. Lääkekorvauksiin odotetaan kiristyksiä myös jatkossa. Uuden systeemin mukaan jokainen täysi-ikäinen maksaa Kelan korvausjärjestelmään kuuluvat lääkkeensä kokonaan itse 50 euroon saakka, minkä jälkeen lääkkeistä korvataan 40–100 prosenttia siihen asti, että 610,37 euron vuosiomavastuu eli niin sanottu lääkekatto täyttyy. Korvausta voi saada reseptillä määrätyistä lääkkeistä, perusvoiteista ja kliinisistä ravintovalmisteista, joille Lääkkeiden hintalautakunta on hyväksynyt korvattavuuden. Tämän jälkeen Kela korvaa loppuvuoden lääkkeet lukuun ottamatta lääkekohtaista omavastuuta, joka on 2,50 euroa lääkkeeltä
– Vuonna 2014 rinnakkaislääketeollisuuden tekemän kuluttajakyselyn mukaan 18 prosenttia ihmisistä on jättänyt lääkkeitä ostamatta korkean hinnan vuoksi ja 21 prosenttia on tinkinyt muista menoista lääkekulujen vuoksi, Pajunen kertoo. 50 euron alkuomavastuu voi olla melkoinen summa, jos elää 766,85 euron takuueläkkeellä. Jos vanhuksilla ei ole rahaa lääkkeisiin, hoidosta ei ole hyötyä ja kustannukset alkavat kertaantua. Valtakunnallisesti kunnallisen terveydenhuollon asiakasmaksuissa on kalenterivuosittainen maksukatto. Sosiaalipoliittinen asiantuntija Tarja Pajunen Eläkkeensaajien Keskusliitto EKL ry:stä toteaa, että alkuomavastuukäytäntö ja muut korvaussysteemin viilaukset aiheuttavat eniten kuluja 65–74-vuotiaiden väestöryhmälle. Edullisten lääkkeiden sijaan yhteiskunta joutuu osaltaan kustantamaan kalliita sairaalajaksoja, kotipalvelua, omaishoitoa ja laitoshoitoja. Sosiaalipoliittinen asiantuntija Tarja Pajunen Eläkkeensaajien keskusliitosta toteaa, että säästöt lääkekuluissa eivät saisi kohdistua paljon sairastaviin ja pienituloisiin ikäihmisiin. – Terveydenhuollon asiakasmaksukatto sekä Kelan matkakustannusten ja lääkekustannusten maksukatot tekevät yhteensä 1601,37 euroa vuodessa. Pajunen toteaa, että lääkekorvauksia kiristämällä ja järjestelmää monimutkaistamalla säästetään väärästä paikasta. Anneli Toikkanen (vas.), Raili Borman, Aila Anttonen, Terttu Tukiainen ja Kaija Sulasalmi ovat huolissaan pienituloisten eläkeläisten asemasta.. Monet sairaudet vaativat seurantaa ja edetessään ja pahetessaan tiivistäkin tarkkailua ja täsmähoitoa, joilta voitaisiin osaltaan välttyä säännöllisellä lääkityksellä ja seurannalla. Jyväskylän Eläkkeensaajat ry:n jäsenja opintosihteeri Aila Anttonen toteaa, että korotus koskettaa rajuimmin pienillä kylillä asuvia vanhuksia, joiden on käytettävä sairaalamatkoilla taksia. – Paikkakuntakohtaiset erot terveydenhuollossa tulevat jatkossa korostumaan entisestään, kun kunnillakin on mahdollisuus korottaa terveydenhuollon palvelumaksuja jopa 30 prosenttia, Anttonen toteaa. 83 Lääkekatosta hyötyy vain harva ollut käytössä. Vuonna 2016 maksukatto on 691 euroa. – Asian haastavuus on siinä, että tämän päivän ikääntyneet ovat sota-ajan ja heti sen jälkeistä aikaa eläneitä ja itse pärjääminen on heille usein äärimmäisen tärkeää. Kolme eri maksukattoa Pajunen laskeskelee, että paljon sairastava ikääntynyt törmää kolmeen erilaiseen maksukattoon, joiden yhteenlaskettu osuus on vuositasolla niin suuri, että takuueläkkeen turvin siitä on liki mahdotonta selviytyä. Esimerkiksi toimeentulotukea haetaan huonosti, vaikka siihen oltaisiin oikeutettuja. Kelan lääkekorvausjärjestelmä muuttui vuoden alussa. Takuueläkkeeseen suhteutettuna se on hirveä summa. Kelan matkakorvauskatto nousi vuoden alussa 16 eurosta 25 euroon
Leikkauksien ja korvauskäytäntöjen kiristämisen sijaan Pajunen näkisi viisaampana säästökeinona tehostamisen ja rationalisoinnin. – Monet harvinaisemmat lääkkeet, kuten lääkkeellinen happi, maksavat todella paljon, jopa niin että lääkekatto täyttyy ensiostolla. – Venneen alle mennään, mutta ku ei oo juutas venneitä, toverukset vitsailevat alakuloisina. Kiristyksiä luvassa lisää Sekä Anttonen että Pajunen ovat huolissaan siitä, miten paljon ja millä tavoilla lääkekorvausjärjestelmä tulee jatkossa kiristymään. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Pienituloiset pitkäaikaissairaat hankalassa asemassa Aila Anttonen toteaa, että kiristyvät sairaudenhoitokustannukset voivat asettaa ihmiset hyvin eriarvoiseen asemaan ja saatella kohtuuttomien arvovalintojen äärelle. Kiristyksiä on siis luvassa jatkossakin. – Köyhyys tuo mukanaan myös mielenterveysja sosiaaliongelmia, kun peruspilarit ihmiseltä murtuvat. – Keskija hyvätuloisia ei esimerkiksi 50 euron omavastuuosuus ehkä paljon hetkauta, mutta pienituloinen voi joutua pohtimaan, riittääkö raha ruokaan vai lääkkeisiin, Anttonen puuskahtaa. Hallitus on asettanut 150 miljoonan euron säästötavoitteen lääkekorvauksista. Jyväskylän Eläkkeensaajat ry:n maanantaikerholaiset ostivat loppuvuodesta lääkkeitä varastoon mahdollisimman paljon. Kaija Sulasalmi syö diabeteslääkkeitä, verenpainelääkkeitä ja kilpirauhasen vajaatoimintaan tarkoitettua lääkettä. Ikäihmiset eivät itse pyydä apua eivätkä osaa selvittää asioita, eikä sellaista voi edes odottaa, sillä järjestelmä on monilta osin monimutkainen ja -selkoinen ammattilaisillekin, Pajunen summaa. Jyväskylän Eläkkeensaajat ry:n jäsenja opintosihteeri Aila Anttonen muistuttaa, että lääkekulujen nouseminen aiheuttaa lääkkeiden syömättä jättämistä, mikä taas johtaa sairauksien pahentumiseen. Tänä vuonna onnistutaan säästämään vasta 25 miljoonaa. – Jos vaikka MS-tautia sairastava tai epilepsiapotilas jättää lääkkeensä kustannussyistä syömättä, niin kuolemahan siitä seuraa. – Minä olen niin huolimaton! Olen sanonut apteekissa, että laskekaa te, että nämä menevät oikein, Terttu Tukiainen toteaa. Lääkekorvauksien saajia on Suomessa yhteensä noin 3,8 miljoonaa, mutta vain 164 000 heistä ylittää vuosittain 610,37 euron lääkekaton. – Näistä yksin jo tulee yli 70 euroa, eli 50 euroa joudun maksamaan heti seuraavalla apteekkikäynnillä. – Monella on varmasti yllätys tulossa vastaan kun maaliskuussa kolmen kuukauden lääkevarastot käyvät vähiin, naiset miettivät. Pajunen muistuttaa, että joidenkin lääkevalmisteiden hankinta on niin kallista, että kerralla saattaa mennä rikki paitsi omavastuuosuus, myös lääkekatto. 84 Lääkekorvausuudistus puhuttaa eläkeläisiä Jyväskylän Eläkkeensaajien maanantaikerholaiset Aila Anttonen, Kaija Sulasalmi, Terttu Tukiainen, Anneli Toikkanen ja Raili Borman ovat yhtä mieltä siitä, että 50 euron alkuomavastuu lääkeostoksissa on inhottava asia, joka koskee etenkin ikääntynyttä väestöä. 50 euron alkuomavastuu lääkehankinnoissa on aiheuttanut hämmennystä. Anttosen mukaan suurimmassa riskiryhmässä ovat pienituloiset pitkäaikaissairaat, joille lääkkeiden syöminen on elämän ja kuoleman kysymys.. Alkuomavastuun jälkeenkin joudun maksamaan lääkkeistä enemmän, sillä aiemmin kertaostoksen loppusumma oli kolme euroa, nyt se on nostettu 4,50 euroon. He tietävät kertoa, että kohonneiden elinkustannusten vuoksi jotkut tuttavat ovat pohtineet jopa asunnon vaihtamista pienempään. Laskeminen jätetään ammattilaisille Naiset toteavat, että korvauskäytäntöjä on välillä vaikea ymmärtää. Helmikuussa omavastuuosuus ei ole vielä nakertanut naisten budjettia, sillä apteekissa heitä neuvottiin ostamaan mahdollisimman paljon lääkkeitä varastoon viime vuoden puolella. Hyvinvointivaltiossa terveyden ei pitäisi riippua lompakon paksuudesta, Anttonen huokaa. – Vanhusten lääkehoidossa tulisi panostaa palveluiden oikea-aikaiseen saatavuuteen ja palvelutarpeen arviointiin sekä neuvontaan ja ohjaukseen. Täytyy olla säästössä aika paljon rahaa, että sen saa hankittua. Naiset ovat huolissaan nimenomaan pienellä takuueläkkeellä elävien vanhusten asemasta. Moni jättääkin korvauksista huolehtimisen apteekin vastuulle eikä pidä itse tarkkaa kirjaa lääkemenoistaan
Korvausten määrä kasvoi edellisvuodesta 71 miljoonaa eli 5,5 prosenttia. Statiinien korvausmenojen kasvu johtuu toisaalta siirtymisestä hinnaltaan kalliimpiin statiineihin, toisaalta statiinien viitehintojen noususta. – Osalla uusista lääkkeistä saavutetaan enemmän terveyshyötyjä kuin entisillä lääkkeillä, mutta aina näin ei ole, sanoo erikoistutkija Leena Saastamoinen Kelasta. Viime vuosina viitehintajärjestelmän vaikutukset lääkkeiden hintoihin ovat heikentyneet. Suuren käyttäjämäärän takia vaikutus korvausmenoihin on kuitenkin miljoonia euroja, Saastamoinen sanoo. Painopiste pienten potilasryhmien lääkkeisiin Vuonna 2015 lääkekorvauksia kasvattivat entiseen tapaan uudet ja aikaisempaa kalliimmat lääkkeet. Yksittäisiä lääkeaineita, joiden korvaukset kasvoivat vähintään 3,5 miljoonaa vuoden 2015 aikana, olivat osteoporoosin ja syövän luusto-oireiden hoidossa käytettävä denosumabi, diabeteksen hoidossa käytettävät liraglutidi ja linagliptiini sekä MS-taudin hoidossa käytettävät dimetyylifumaraatti ja fingolimodi. Vuonna 2015 menot saavuttivat uudelleen viitehintajärjestelmää edeltävän tason, noin 36 miljoonaa. Myös kolesterolilääkkeiden käyttäjämäärä, 661 200 henkilöä, on kasvanut vuodesta 2008 noin 50 000:lla. – Viimeisten neljän vuoden aikana kolesterolilääkkeiden viitehinnat ovat vähitellen hivuttautuneet ylöspäin. – Osalla uusista lääkkeistä saavutetaan enemmän terveyshyötyjä kuin entisillä lääkkeillä, mutta aina näin ei ole.. Vuosina 2009–2014 korvaukset kasvoivat enintään 3,3 prosenttia vuodessa, ja välillä ne myös pienenivät. Viitehintajärjestelmään kuuluvista lääkkeistä asiakas saa korvausta enintään viitehinnan mukaan. Viitehintajärjestelmää ennen summa oli alentunut noin 36 miljoonaan euroon, ja viitehintajärjestelmän aikana summa on ollut alimmillaan noin 18 miljoonaa. 85 U udet lääkkeet ja viitehintojen nousu kasvattivat lääkemenoja. Viime vuosina esimerkiksi syöpien, diabeteksen, MS-taudin ja reumasairauksien lääkehoito on uudistunut ja samalla tullut kalliimmaksi. Esimerkiksi sydänlääke losartaanin korvaukset kasvoivat 1,8 miljoonaa, liikahappoisuuslääke pantopratsolin 1,6 miljoonaa ja psykoosilääke olantsapiinin 1,3 miljoonaa euroa. Viitehinnat nousevat vähitellen statiinien lisäksi myös muutamissa muissa sydänja verisuonitautien lääkkeiden sekä muun muassa liikahappoisuuslääkkeiden ja psykoosilääkkeiden ryhmissä. Paljon tai kalliita lääkkeitä tarvitsevien taakkaa on tosin pyritty helpottamaan alentamalla vuotuista lääkekattoa. Yhden lääkepakkauksen hinnan nousu ei ole suuri, vain joitakin kymmeniä senttejä tai enintään euroja vuodessa. Kela maksoi lääkkeistä sairausvakuutuskorvauksia 1 378 miljoonaa euroa vuonna 2015. 09-563 1500 Hammasproteesien valmistus, korjaus ja pohjaukset Kotikäynnit Uutuutena nyt myös perinteiset hammaslääkärin palvelut Lääkekorvaukset kasvoivat enemmän kuin kuuteen vuoteen ovat alentaneet lääkkeiden hintoja ja pienentäneet lääkekorvauksiin ja omavastuisiin kuluvaa summaa. Viitehintajärjestelmän vaikutukset heikkenivät Vuodesta 2003 käytössä ollut lääkevaihto ja vuonna 2009 voimaantullut viitehintajärjestelmä Iskostie 4, 01600 Vantaa Juri Koivistoinen erikoishammasteknikko Sini Joutsjoki erikoishammasteknikko Soita ja varaa aika puh. Kolesterolilääkkeiden ryhmään kuuluvien statiinien korvausmenot olivat ennen lääkevaihtoa noin 61 miljoonaa. Tämä johtui säästötoimista, joista osa on kohdistunut lääkeyrityksiin ja apteekkiin ja osa on nostanut potilaiden omavastuita
Myöhemmin palvelutarjonta laajeni koskemaan myös työikäisten kuntoutusta. Ruissalossa virkistyvät myös perheet ja omaishoitajat, yhdessä kuntoutujien ja hoidollista apua tarvitsevien kanssa. Kuntoutustoiminta alkoi Ruissalon Kylpylässä vuonna 1975, jolloin toiminnassa keskityttiin sotaveteraanija sotainvalidikuntoutukseen. Naantalin Kylpylässä kuntoutustoiminta alkoi heti sen valmistuttua vuonna 1984. Kuntoutuskeskus Ruissalo on yksi Suomen suurimmista kuntoutuskeskuksista sekä kokonsa että palvelutarjontansa perusteella. Kuntoutusosasto, eli vaativan laitoskuntoutuksen osasto monimuotoisine vuodeosastopalveluineen perustettiin vuonna 1985 ja se sijaitsee vain Ruissalon Kylpylän toimipisteessä. Aikaisemmin kylpylöiden kuntoutusja terveydenhuoltopalveluita tarjottiin Naantalin Kylpylätai Ruissalon Kylpylä -nimien alla. 86 K untoutuskeskus Ruissalo on täyden palvelun kuntoutuskeskus, joka toimii sekä Ruissalonettä Naantalin Kylpylässä. Vuodesta 2014 kaikki asiantuntijapalvelut on tuotettu ”Kuntoutuskeskus Ruissalo” -nimen alaisuudessa.. Kuntoutusosasto toimii myös väliaikaisena asuinpaikkana Kuntoutuskeskus Ruissalo tarjoaa hoitoa ja hyvinvointia Ruissalon Kylpylässä toimiva kuntoutuskeskus ja vaativan laitoskuntoutuksen kuntoutusosasto palvelevat kaikenlaisia asiakkaita
Osaston erikoisosaamisalueena ovat geriatrinen, ortopedinen ja aikuisneurologinen kuntoutus ja hoito, Kuosmanen kertoo. Kuntoutuskeskuksesta saa myös työhyvinvointiin liittyviä palveluita. Asiakkaaksi voi tulla myös henkilö, joka sairauden jälkeen tuntee epävarmuutta yksin asumisessaan ja haluaa siihen tukea ympärivuorokautisesti. – Tarjontaa on yksittäisistä työhyvinvointipäivistä työkuntotesteihin ja pidempiaikaisin työhyvinvointia tukeviin jaksoihin tai työkuntoseurantaan. Kuntoutusosasto palvelee leikkausten jälkeisenä toipilashoitopaikkana. Toipilasjaksolle voi tulla myös henkilö, jonka lähiomaiset eivät esimerkiksi loman tai työmatkan vuoksi kykene huolehtimaan omaisestaan, Kuosmanen sanoo. – Kuntoutusosaston toipilashoito sopii henkilölle, joka kotiutuu sairaalajakson jälkeen, muttei vielä pärjää täysin yksin tai lähiomaisen avustamana omassa kodissaan. Kuka tahansa voi tulla ongelmansa kanssa Ruissaloon, jossa hänelle räätälöidään moniammatillisen asiantuntijatiimin toteuttama henkilökohtainen kuntoutusjakso, sanoo Kuntoutuskeskus Ruissalon asiakkuuspäällikkö Sari Kuosmanen. Kuntoutusosastolle voi tulla myös henkilö, joka sairauden jälkeen tuntee epävarmuutta asua yksin ja kokee tarvitsevansa tukea ympärivuorokautisesti.. Kuntoutusosasto vuodepaikkoineen Ruissalon Kylpylässä sijaitsee Kuntoutuskeskus Ruissalon kuntoutusosasto. – Kuntoutuskeskus Ruissalon tuotteisiin kuuluvat muun muassa Kelan erilaiset yksilöja ryhmämuotoiset kuntoutusjaksot. – Kuntoutusosastolla on sairaalaoikeudet ja pitkä kokemus monisairaiden aikuisten laaja-alaisesta kuntoutuksesta. Kyseessä on vaativan laitoskuntoutuksen 34-vuodepaikkainen osasto. Vuodeosastopalveluita voivat hyödyntää kaikki, jotka eivät väliaikaisesti syystä tai toisesta kykene suoriutumaan omatoimisesti perustoiminnoistaan ja tarvitsevat väliaikaista lääkinnällistä ja hoidollista apua. Veteraanija sotainvalidikuntoutuksesta alkanut kuntoutus on laajentunut koskemaan myös työikäisten, senioreiden ja ikäihmisten monimuotoista kuntoutustoimintaa. Ruissalossa upea luonto onkin osa kuntoutusta ja virkistäytymistä. 87 Kuntoutusosasto toimii myös väliaikaisena asuinpaikkana Monipuolista kuntoutusta Kuntoutuskeskus panostaa monipuoliseen palvelutarjontaan. Kuntoutusosastolla tarjotaan moniammatillista laitoskuntoutusta tavoitteena kohentaa ja ylläpitää kuntoutujan toimintakykyä ja liikuntakykyä sekä tukea kotona selviytymistä. Kuntoutuskeskus Ruissalo sijaitsee meren rannalla keskellä kaunista, rauhallista luontoa. Kuntoutuskeskuksessa ja kylpylöissä toteutetaan myös muun muassa potilasjärjestöjen tuottamia sopeutumisvalmennuskursseja ja RAY:n tukemia erilaisia hyvinvointia edistäviä lomajaksoja, Kuosmanen kertoo. Kuntoutusosasto palvelee esimerkiksi leikkausten jälkeisenä toipilashoitopaikkana. Kuntoutusosaston palvelutarjontaan kuuluvat vaativan laitoskuntoutuksen lisäksi myös muut yksityisen vuodeosaston tarjoamat palvelutuotteet, kuten kevyempi osastohoidossa tapahtuva kuntoutus sekä hoivaja hoitopalvelut
Huoneista löytyy tv sekä internetyhteys. Omaishoitaja esimerkiksi puoliso voi majoittua myös hoidettavan kanssa samaan huoneeseen osastolla, Kuosmanen muistuttaa. Ruissalon Kuntoutuskeskus sijaitsee meren rannalla keskellä kaunista, rauhallista luontoa. Ruissalossa myös omaishoitajat voivat virkistyä yhdessä hoidettavan kanssa. Veteraanija sotainvalidikuntoutuksesta alkunsa saanut kuntoutus on tähän päivään tultaessa laajentunut koskemaan myös työikäisten, senioreiden ja ikäihmisten monimuotoista kuntoutustoimintaa. Hoitoa ja tukea tarvitseva ei voi asettua tavallisiin hotelleihin, mutta kuntoutusosasto tarjoaa turvallista asumista, jota voi täydentää kuntoutuspalveluilla. Lisäksi asiakkaat voivat ostaa yksilöllisesti räätälöityyn vuodeosastohoitojaksoonsa monipuolisia virkistäviä hyvinvointihoitoja, Kuosmanen kertoo. Kuntoutusosastolla on kolmenlaisia kahden hengen huoneita. Kuntoutusosastolla saa loman aikana ympärivuorokautista sairaanhoidollista apua tai muuta tarvitsemaansa hoivaa, kylpyläolosuhteissa. Lisätietoja: www.ruissalo.fi. 88 Kuntoutusosasto sopii myös väliaikaiseksi asumispalvelupaikaksi. Omaisilla on mahdollisuus majoittua kylpylän hotellihuoneisiin. Invavarustellussa huoneessa asiakkaan turvallisuutta ja omatoimisuutta lisäävät sähköisesti säädettävät vuoteet, invavarustellut wc-tilat sekä sisäinen hälytysjärjestelmä. – Upeat merelliset puitteet rehevän luonnon keskellä tarjoavat monimuotoiset vapaa-ajan ohjelma puitteet erilaisille aktiviteeteille hoidettavien kunnon mukaisesti. Kuntoutuskeskuksesta saa myös monipuolisia työhyvinvointiin liittyviä palveluita. – Kaikki kylpylän palvelut ovat oman kunnon mukaan käytettävissä. – Ruissalon Kuntoutuskeskuksessa voi viettää lomaa myös läheisen tai isomman perheen kanssa. Myös hoidettavien omaiset virkistyvät Ruissalossa, jossa luonto on osa kuntoutusta ja virkistäytymistä. Kuntoutumista ja virkistystä meren äärellä Kuntoutusosasto on hyvä lomapaikka sellaisille henkilöille, jotka haluavat irtiottoa omasta kodista tai tutusta laitoksesta. – Edessä voi olla vaikkapa putkiremontti, jonka vuoksi henkilö joutuu muuttamaan kotoaan hetkeksi pois
Hoitokoti tulee tekemään yhteistyötä taiteen ja kulttuurin parissa toimivien oppilaitosten kanssa. Suomalainen sauna on osa arjen kulttuuria.. Peiponhovissa on yhteensä 59 asukaspaikkaa. – Lähtökohtana on, että omannäköinen elämä saa jatkua ja omiin mielenkiinnonkohteisiin voi paneutua siinäkin vaiheessa, kun hoivan tarve tulee mukaan elämään. Teemallisen hoitokoti Peiponhovin arkeen kuuluu monipuolista, taiteeseen ja kulttuuriin liittyvää, virikkeellistä toimintaa kuten näyttelyissä, museoissa ja teatterissa käyntiä. Varsinais-Suomessa tällainen kulttuuriteemainen hoivakoti on ensimmäinen laatuaan. Teemallisissa hoivakodeissa ideana on aktivoida ja osallistaa ikäihmisiä teeman mukaisella toiminnalla. 89 . S uomen toinen taideja kulttuuriteemainen hoivakoti, Attendo Peiponhovi, vihittiin käyttöön tammikuussa Turussa. Kulttuuri & Taide -teemakoti Attendo Peiponhovi tarjoaa tehostettua palveluasumista ikäihmisille ja muistisairaille, kevyttä palveluasumista senioreille sekä lyhytaikaista asumista helpottamaan omaishoitajan arkea. Jokaiselle kuukaudelle on hoivakodissa rakennettu oma teemansa. Peiponhovissa vuoden jokaiselle kuukaudelle on suunniteltu jokin taidetai kulttuuriteema. Retkien ja vierailuiden ohella tärkeä on osallistua ja tehdä taidetta itse. Osallistumisen ja itse tekemisen kautta toimintakyky säilyy ja jopa paranee, hoivakodin johtaja Sari Laakso Attendo Peiponhovista kertoo. Attendo Peiponhovin vihkiäisiä vietettiin tammikuussa Turkuun kulttuurija taideteemainen hoivakoti Teemallisen hoitokodin arkeen kuuluu monipuolista taiteeseen ja kulttuuriin liittyvää, virikkeellistä toimintaa
– Kulttuuri ja taiteet näyttäytyvät hoivakodissa vuoden jokaisena kuukautena. – Arjen kulttuuri näyttäytyy esimerkiksi paikallisen ruokakulttuurin ja juhlaillallisten muodossa tai keräilykulttuurin ja vanhoihin esineisiin tutustumisen kautta. Asukkaat saavat toivoa ohjelmaa ja tekemistä ja ottaa osaa niihin hoivakodin taideja kulttuuritapahtumiin tai vierailuihin, jotka heitä itseään kiinnostavat. Paitsi, että Peiponhovin asukkaat tekevät itse kulttuuriretkiä ja käyvät taidetapahtumissa, he saavat nauttia kulttuurista ja taiteista myös Peiponhovissa paikan päällä, kun hoivakotiin tulee kuvataiteen ammattilainen opettamaan maalaamista, teatteriryhmä esiintymään tai musiikin taitajia soittamaan ja laulamaan, Laakso sanoo. 90 Attendo Peiponhovi tarjoaa tehostettua palveluasumista ikäihmisille ja muistisairaille, kevyttä palveluasumista senioreille ja myös lyhytaikaista asumista helpottamaan omaishoitajan arkea. Kesäinen retki Turun kauppatorille on kuitenkin yhtäläisesti suosittu, Laakso sanoo. Tärkeää on saada elämyksiä myös arjen kulttuurista. Lukupiiri ja bingoa Peiponhovissa on kuukausittain vaihtuvien kulttuurija taideteemojen ohella viikoittain mielenkiintoista, yhteistä tekemistä. Musiikki tulee olemaan keskeinen osa Peiponhovin elämää, mutta myös teatteri, ja kuvataiteet ovat tärkeitä. – Olemme käyneet yhteistyömalleista jo alustavasti keskusteluja muun muassa paikallisen kulttuurituottajan kanssa, Laakso kertoo. Laakson mukaan ajatuksena on tehdä yhteistyötä taiteen ja kulttuurin parissa toimivien oppilaitosten kanssa. – Päivän lehti, leffaillat, jumpat ja tietysti suosittu bingo kuuluvat hoivakodin ohjelmaan. – Joku rakastaa kuvataiteita, joku toinen on kiinnostunut urheilukulttuurista tai puutöistä, toiselle musiikki on tärkeintä. Moni seniori haluaa yhä uppoutua kaunokirjallisuuden maailmaan, mutta oma lukeminen voi olla jo hankalaa. Lukupiirissä hoitaja lukee romaania tai novelleja kirjallisuudesta kiinnostuneille, Laakso kertoo. Kulttuuri ymmärretään Peiponhovissa korkeakulttuuria laajemmin. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Peiponhovi Attendo Oy. Peiponhovissa kuunnellaan asukkaiden omia toiveita ohjelman ja tekemisen suhteen. Myös pukumuoti ja ulkoilu upeassa suomalaisessa luonnossa ovat osa arjen kulttuuria, Laakso pohtii
Se mahtuu myös pienempiin uurnakiviin. Se tapahtuu pikku hiljaa varsinkin, jos haudan lähellä on puustoa. Se on helppo pitää puhtaana. 91 . Yksilölliset koristeet ja monimuotoiset pintakäsittelyt yhä enemmän suosiossa Puoleen hautakivistä lyhtyaukko kynttilälle Nykyään on harvinaisempaa suunnitella kiveä useammalle kuin kahdelle sukupolvelle. Suosioon ovat koristeina tulleet ristin ohella kaksi pronssilintua, jotka kertovat pariskunnasta. Kukkaaukkokivissä on joskus myös erillinen maljakkoaukko.. K aikista tavallisin ja yksinkertaisin kivi on suorakaiteen muotoinen kantti, joka varustetaan teksteillä ja ristillä. – Mutta kun kiveä suunnitellaan puolisolle, sitä suunnitellaan usein myös itselle. Hautausmailla, joilla kukkaaukko on mahdollinen, se tahdotaan usein pitämään istutukset siiteinä. Toiset taas tahtovat, että kivi patinoituu. – Pesu kerran kesässä riittää. Hautakiven muoto, pintakäsittely ja koristeet luovat yksilöllisyyttä, jota kivissä yhä enenevässä määrin on. Pariskunnalle useimmiten Harvemmin kukaan lähtee suunnittelemaan hautakiveä itselleen, vaan sen tekevät omaiset. Pintakäsittelyillä yksilöllisyyttä myös graniittiin Pintakäsittelyillä eli erilaisilla hionnoilla ja hakkauksilla saadaan kiveen yksilöllisyyttä. Jotkut tahtovat perinteisten symboleiden sijaan vieläkin yksilöllisempää hautaa, josta käyvät ilmi vainajan kiinnostuksen kohteet, kuten harrastukset. Yleisin on silti kauttaaltaan kiillotettu pinta. Aukon molemmille puolille tulee pronssinen kehys lasilla, kertoo kivisuunnittelija Marita Uurto Keikyän kivestä. Sitä saadaan kiven muodolla, pintakäsittelyllä ja erilaisilla koristeilla. – Yksilöllisyys kuitenkin lisääntyy. Valmis lyhtyaukko on hyvin suosittu, se tulee noin puoleen kivistä. Lyhdylle tahdotaan usein oma aukkonsa, myös kukkaaukko on mahdollinen
Edessä voi olla kukkaaukko, mikäli se sallitaan hautausmaalla. Lyhtyaukon ohella moni tahtoo myös kukka-aukon, johon leikkokukat voi asettaa siististi tai perennat istuttaa. Hopeointi ja kultaus ovat yhtä kestäviä, mutta hopeointi on helpompi puhdistettava; molemmille annetaan kymmenen vuoden takuu. Hautausmailla on myös seurakunnan muistolehto, jossa laatta laitetaan muuriin tai seinään, Uurto kertoo. Se on yhtenäinen tai kolmesta kivestä tehdyt kukkakehyskivet. Etupintaan on kiinnitetty pronssijoutsenet, tekstit on kaiverrettu ja kullattu. Kaksi lintua pariskuntaa kuvastamassa on yhä yleistyvämpi aihe. Kivilaji on Varpaisjärven musta. – Muut koristeet ovat kuitenkin yleistymässä. Entistä yksilöllisemmät, esimerkiksi vainajan harrastuksesta kertovat kivet ovat yleistyneet. – Hyvin ohuita kirjasimia ei pysty kaivertamaan. Myös uurnahaudoille kiviä Uurnahautaukset yleistyvät varsinkin suuremmilla paikkakunnilla, mutta useilla hautausmailla on uurnahautapaikkoja, joihin laitetaan kivi. Joskus nimi kaiverretaan kiveen, vaikka vainajaa ei olisi haudattu paikalle. Lintujen ohella enkelit ja esimerkiksi ruusu ja värikkäät perhoset. – Uurnahautaukseen voi saada myös tavallisen hautapaikan pienemmillä paikkakunnilla. Taulukivi asetetaan aina pohjakivelle. Hautakiven edusta ja sivut on kiillotettu. 92 Kivi on yleensä kotimaista graniittia, sillä se on Suomen sääolosuhteita kestävä kivi. Kulta on kalliimpi, sillä se tehdään 22 karaatin lehtikullalla, Uurto kertoo. Melko harvinainen on norjalainen tumman vihertävä tai vaalean sinisävyinen labradorkivi tai sitten oma luonnonkivi, johon laitetaan nimilaatta. Koristeet ja kukka-aukko mahdollisia Suurin osa haluaa symboliksi jollain tavoin ristin. Rostedt on uurnahautapaikalle 3dsuunniteltu, 60 x 35 cm koon kivi. 70 x 70 cm, kokoisessa Mäntsälän punamustassa loimukivessä on lyhtyaukko pronssikehyksillä ja -ristillä. Lisäksi voi olla maljakkoaukko, Uurto kertoo. – Aukko on pohjakivessä kiven edessä. Enintään 80 senttiä leveä Yleensä hautapaikka on metrin levyinen, joten yleisin hautamuistomerkki on enintään. Riittävän leveät kirjasimet Kiviyrityksillä on yleensä valmiina tietyt tekstikirjasimet, joista kaiverrukset suunnitellaan. Kitara ja nuotit on kaiverrettu, tekstit on kaiverrettu ja hopeoitu. Graniittikin saadaan enemmän muistuttamaan luonnonkiveä, kun sitä käsitellään hakkaamalla tai polttamalla
– Koko määrätään varsinkin uurnapaikoilla. 80 senttiä leveä, eikä korkeutta ole yleensä säädelty. Teemme yksilöllisen suunnitelman. 3d-mallinnus tilauksesta Keikyän kivi toimii valtakunnallisesti ja se ottaa selvää, minkälaiset määräykset muistokiven laittamista seurakunnissa on. Yksityiskohtaista kivisuunnittelusta tekee mm. Yhteys useimmiten netin kautta Hautakivi tarvitaan hautausjärjestelyistä viimeisenä. Verkkokauppaan hautakivimyynnissä ei sen sijaan ole vielä lähdetty. Yleensä se on 30–50 senttiä leveä uurnakivipaikka, korkeus on silloin noin 60–65 senttiä. Hinnat voivat 400 eurosta kohota lähes rajattomasti. – Suorakanttinen, sahattu kivi ja hopeoitu tekstikaiverrus on edullisin. Meillä kuljetus ja asennus sisältyvät hintaan koko Suomessa. – Asiakas voi tulla meille tai jälleenmyyjiemme luo vain muutama tieto ja toive mukanaan. Marita Uurto kertoo syyt: – Toimimme sähköpostilla ja puhelimitse, koska kivikaupassa on paljon persoonallisia piirteitä ja yksityiskohtaisia säännöksiä, jotka meidän tulee tuntea. hautapaikka, sillä Suomen seurakunnilla on itsenäinen päätäntävalta siihen, millaisilta ne tahtovat hautausmaidensa näyttävän. Valtakunnallinen kiven keskihinta on 2 500 euroa. Tilausvahvistuksen liitteenä on aina 3d-mallinnus tulevasta kivestä joko tulostettuna tai sähköpostitiedostona, Uurto lupaa. Joskus kivi hiotaan uudelleen, jos uusi nimi ei enää mahdu siihen. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Keikyän Kivi. 93 Hautakiviksi valikoidaan ensiluokkaisia kiviä, joissa ei ole halkeamia. Myöskään seurakunta ei välttämättä salli kuljetuksia talvisin. Ihmiset tahtovat yleensä kivensä pian juhlapyhien alla, mutta talvella routaaikaan kiviä ei voida asentaa, mikäli pohjakivi puuttuu eli yleensä silloin, kun hauta on uusi. – Yhä useampi hankkii kiven nykyään netin kautta yhteyttä ottamalla. Sitä varten tarvitaan aina pohjakivi, jonka joko asennetaan uutena, on vanhassa haudassa ennestään tai seurakunnan puolesta yhteisenä palkkirivistönä. – Haluamme myös palvella persoonallisesti, Marita Uurto sanoo. Keskihinta 2 500 euroa Kiven hinta muodostuu monesta asiasta: koosta, pintakäsittelyistä (hiottu tai louhittu), koristeista ja erikoisvarustelusta. Kiven tekemisessä on siis paljon perinteikästä käsityötä. Kaiverruksen lopussa on kultauksen tai maalauksen vuoro. Keikyän kivellä on lisäksi kolmen vuoden oikaisutakuu, mikäli kivi kallistuu
2. 3. – Hautakivissä käyttämämme kivet ovat pääsääntöisesti suomalaisia kivilaatuja. Kaivertaen eli hiekkapuhaltamalla voidaan myös yksilöllisesti tehdä halutun linnun malli. Musta suosituin kivi, värikkäät nousussa set tai päälle tulevat varpuset. Muun muassa talitintin ja kurjen hiekkapuhalluskuvion olen piirtänyt. 4. Lintuaiheita on toki markkinoilla paljon muitakin. T äysin musta kivi on Loimaan Kiven myyntipäällikkö Tarja Pesosen mukaan kaikkein suosituin hautakivi. Ota mukaan hautatunnus eli haudan koordinaatit hautapaikan lunastettuasi. Kirjoita vainajan tiedot paperille: oikea nimi, syntymäja kuolintiedot. Kivi on silloin Varpaisjärven tai Korpilahden mustaa. Entistä enemmän käytetään myös värikkäitä kiviä, joista Mäntsälän punaisen lisäksi tunnettuja laatuja ovat Liedon punainen, Sulkavalta louhittu Amadeus. Mäntsälän punainen on toiseksi suosituin kivilaatu. Erilaisia lintuaiheita Myös Loimaan kiven kokemuksen mukaan ristin lisäksi kiven koristeina suosioon ovat tulleet linnut. Kivi – Yhdistelmäpinnat ovat nousseet suosioon eli kiiltävät pystysivut ja louhittu päällinen tai sitten kaikki sivut louhittuina.. – Yleisin ovat kiven pintaan kiinnitettävät pronssiset pääskyUurnahautapaikalle suunniteltu lyhtyaukollinen Ylämaan ruskea -kivi. – Yhdistelmäpinnat ovat nousseet suosioon eli kiiltävät pystysivut ja louhittu päällinen tai sitten kaikki sivut louhittuina. Sivut jätetään harvoin pelkästään sahatuiksi. 94 Valmistaudu kivitilaukseen hiukan etukäteen Tarja Pesosen vinkit kiviliikkeeseen mennessä: 1. Toiveet kivestä: hintaluokka, kiviväri, koristeet, tekstuuri. Jos haluat samaa mallia tai saman koristeen kuin tutulla haudalla: Ota edelliseltä haudalta mallikuva vaikka kännykkäkameralla. Värikivien lisäksi perinteisellä Kurun harmaalla graniitilla on oma kannattajakuntansa, Tarja Pesonen kertoo. Tarja Pesonen muistuttaa, että louhitut pinnat vaativat kauniina pysyäkseen säännöllistä puhdistusta tai muuten ne sammaloituvat: – Puhdistukseen soveltuu juuriharjatai astianpesuharja, ja pesutehoa voi lisätä luontoystävällisellä pesuaineella. Yhdistelmäpinnat suosituiksi Hautakiven tekstuureissa yleisin on lehtikultaus, kirjaintyyppinä Aktikva ja Groteski -kirjasimet ovat halutuimpia
Tekstuuria ei kannata harjata. Sari Tollet Loimaan kiven Helsingin Hietaniemen liikkeestä kertoo, että kunnostustöille laaditaan aina kustannusarvio ja annetaan urakkatarjous etukäteen. Musta suosituin kivi, värikkäät nousussa Hautakivi ja Kaiverrus Korelin Oy Kaiverrukset Kultaukset Hopeoinnit Hautakivet Pesut ja kunnostukset (kaikki työt myös paikan päällä) Kuovinrinne 13 a, 01450 VANTAA aleksander.korelin@kolumbus.fi Puh. – Kiven puhtaana pysymiseen vaikuttaa pintakäsittelyn lisäksi kiven sijainti. Ristin taustaviiste on ristipäähakattu. Hautakivet Ammattitaitoinen kivisuunnittelu helpottaa hautakiven hankinnassa. Palvelemme: kannattaa puhdistaa vähintään kerran vuodessa. Esimerkiksi koivun läheisyydessä olevat kivet lähtevät sammaloitumaan nopeammin kuin aukealla hautapaikalla olevat hautakivet, Pesonen kertoo. Joskus myös kivi on hautausmaalla merkitty vaaralliseksi. Kivet, joiden sivut hiotaan ja päällinen muotoillaan kaarevaksi, puhdistuvat siitepölyjäämistä Pesosen mukaan sateella helpommin kuin louhitut kivet. – Kun luonto herää kevääseen, kannattaa lähteä hautausmaalle ja tarkistaa oman sukuhaudan kunto, Tollet kehottaa. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Loimaan kivi. 03 5131 208 Katso hautakivimallisto ja jälleenmyyjät: www.muistoksi. Yli 80 vuoden kokemuksella Puhdistuksia tarvitaan kaupungissa paljon, jotteivät kivet rapautuisi ajan oloon ilmansaasteista tai luonnonaineista. Oikaisutyön voi tilata meiltä aina. Loimaan kiven arkkuhaudalle suunnittelema Mäntsälän punainen muotopohjakivi, jossa etupinta ja sivut on kiillotettu, päältä louhittu. 0500 939 408 www.korelin.. 95 Toimitamme hautakivet koko Suomeen / p. Myös liike pesee ja huoltaa Kiviliikkeestä voidaan myös tilata huoltoa eli pesu, kaiverrusten kunnostus tai tarvittaessa kiven oikominen. Kuvan valmiista hautakivestä näkee jo ennen valmistusta. – Uuden, asennetun kiven oikaisutakuu kattaa meillä kaksi vuotta, Tarja Pesonen kertoo. – Puhdistuksia tarvitaan paljon, jotteivät kivet rapautuisi ajan oloon ilmansaasteista tai luonnonaineista. Kunnostustöihin voidaan ryhtyä, kun routa on sulanut ja maa kuivunut. Välillä kaiverretaan lisänimiä tai laitetaan vanhan taulukiven lisäksi lisäkiviä tai metallilaattoja. Välillä siirrämme kiviä ja hoidamme kaikki niihin liittyvät lupaprosessit
Tarvittaessa pyörä voidaan valmistaa mittatilaustyönä, joka pyörätyypille on saatavana yksilöllisiä lisävarusteita. Van Raamin perheyritys on valmistanut hollantilaisia laatupyöriä yli sadan vuoden ajan. Van Raam pyöriä on saatavana myös sähköavusteisena. 96 Van Raam, erityisvalmisteisia pyöriä Pidä vapautesi, pysy liikkeessä-pyöräile Van Raam pyörät ovat tarkoitettu liikuntarajoitteisille henkilöille sekä senioreille, jotka haluavat lisää tasapainoa ja turvallisuutta pyöräilyynsä. 050-3442162 S. Sinun Van Raam jälleenmyyjä Suomessa: Tavarapyöra-Asiantuntija Espoo Mia Storm-Hendriks Let's all cycle P. www.tavarapyora-asiantuntija.fi ja www.vanraam.com. asiakaspalvelu@tavarapyora-asiantuntija.fi I
Lisää rasti ruutuun: olen lehden tilaaja ostan irtonumeroita luen muuten. Osoite: SenioriTERVEYS -ristikko, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. Puhelinnumero: ……………………………………..……………………. Lähetä ristikon ratkaisu kirjekuoressa SenioriTERVEYS -lehteen 11.4.2016 mennessä. Yksi oikein ratkaissut palkitaan arpomalla. Ristikon arvonnassa Medimagnetmagneettisen tyynynalustan voitti Sirkka Kolppanen, Espoo Seuraavan ristikon palkintona on 40 euron arvoinen Helover Oy:n maahantuoma Medimagnet -magneettinen niskatuki.. 97 SenioriTERVEYS 2/2016 RISTIKKO Senioriterveys 1/2016 ristikon ratkaisu Ratkaisijan nimi: …………………………………………………………… Lähiosoite: …………………………………………………………………… Postinumero: ………………………………………………………….…… Paikkakunta …………………….……………………………………………
9pv Siwan keidas, Sahara 30.3. ja 8.8. Kaikissa tuotteissa on sisäänommellut kestomagneetit. 4pv Meriloma Merikarvialla 25.7. ja 18.4. 2pv Kulttuurimatka Viroon 8.10. 7pv Lapin ja Jäämeri 28.8. 7pv Narvik ja Lofootit 21.8. 044 718 0008 1pv Fiskarsin taikaa 13.5. 3pv Ahvenanmaa 30.5 ja 12.6. MagneettiMagneettista tukea niskalle hoito voi vähentää kipua ja turvotusta, parantaa mikroverenkiertoa ja aineenvaihduntaa edistäen vammojen itseparanemisprosessia ja poistaen nestekertymiä (lymfakierron lisääntyminen), nopeuttaa kuona-aineiden poistumista lihaksissa sekä valmistaa lihaksistoa ja jänteitä rasitukseen. Soita suosittelijallemme p. 1pv Hamina Tattoo 5.8. 0400 548 487 Ikä ei paina Velin matkoilla! www.velinmatkat.. Lähdöt Tampereelta ja haku kotiovelta! Varaa paikkasi palveluhakemistossa Jaana Rättö jaana.ratto@karprint.fi 09 413 97 376 Tuoteuutinen Magneettiterapiatuotteita voidaan käyttää esimerkiksi parantamaan lihasten notkeutta ja nivelten liikkuvuutta, vähentämään kipua ja turvotusta ongelma-alueilla sekä vähentämään vamman riskiä. Niskatuki on sininen, pehmeästä ja joustavasta neopreenistä valmistettu. Tällä kertaa ristikkopalkintona on magneettinen niskatuki. Lisätietoja: Medimagnet -magneettiterapiatuotteet/Helover Oy asiakaspalvelu@ medimagnet.fi. Tarrakiinnitys. 010 281 2600 Haluatko vakuuttua laadusta. Sisältää 18 kpl 800 gaussin magneettia. 98 Palveluhakemisto TERVEYS Seniori MAAHANTUONTI, MYYNTI JA VUOKRAUS: KUUSILUOTO OY | KEHITTÄJÄNKATU 16 | 04440 JÄRVENPÄÄ | INFO APUAJONEUVO.FI LUOTETTAVA JA HELPPOKÄYTTÖINEN SHOPRIDER S H O P R I D E R ® UUSI tyylikäs matkamalli FS777 HELPOSTI KOLMELLA LIIKKEELLÄ KOKOON TAITTUVA MALLI ei irrotettavia osia kestävä verhoilu kevyt 26.6 kg kuljetuskoko vain 88 x 45 x 50 cm luotettava huoltoja varaosapalvelu LAAJA MALLISTO OSOITTEESSA APUAJONEUVO.FI SOITA 040 1244282 1290 € toimitettuna kotiovelle PIRKANMAAN KOTITYÖ OY www.taitopirkanmaa.fi KÄSITYÖLANGAT JA TARVIKEPAKETIT Suomalaista laatua käsitöihisi! käsityölankoja, 600 väriä satoja käsityötarvikepaketteja Kaikki kotitalouksien siivouspalvelut! Lakeuden Emännät siivoa satojen vuosien kokemuksella isäntien iloksi Soita Emännille p
S tten va hdo n Regulatpro Metabol c n a no n kuukaus käytön alo ttam sesta hmettel n, m ten ho, h ukset a kynnet näytt vät n n kaun lta. Ylös, ulos a lenk lle Ihmettel mme p an, ku nka hyv n Regulat vastas odotuks amme. Sekä s sä s ä että ulko s a kääntym sen merkke ä ol alkanut o lmaantua. Elämämme parasta a kaa, Regulat antaa me lle VIRTAA JA VASTUSTUSKYKYÄ! MAINOS Merja ja Kaitsu Itä-Helsingin kauppakeskus Lanternan sisustusliikkeessään. LUONTAISTUOTEKAUPOISTA JA TAVARATALOJEN TERVEYSTUOTEOSASTOILTA SUOMALAISTEN SUURSUOSIKKI JO NELJÄN VUODEN AJAN. Törmäs n art kkel n, ossa kerrott n saksala sesta entsyym uomasta, oka tunnetaan n mellä Regulat. Myös ulko s a va kutuks a Käyt n alussa luomulaatu sta Regulatpro B o -tuotetta tuomaan energ aa a vastustuskykyä. L sääntyneet energ atasomme nost vat me dän sohvalta lenkk polulle, l säks tuotteella ol pos t v nen va kutus vastustuskyymme. Molemmat valm steet ovat hyv ä va htoehto a me lle, suos ttelen s n stä pulloa n lle, otka tahtovat käyttää tuotetta myös ulko sest holle a puna sta ed stämään normaal a a neenva hduntaa a l hasten hyv nvo nt a. L säks a neenva hdunta tehostu , m kä näky ulko sessa olemuksessa pe l n katsoessa. Istu n m ehen kanssa väsyneenä sohvalla na stenlehteä luk en. Marss n suoraan luonta stuotekauppaan, m nkä älkeen as at alko vat muuttua merk ttäväst paremm ks . Väsymys a uupumus vähenty vät Jakso mme ar essa pal on a empaa paremm n. BAS2 Posti Oy Posti Green. A ka semm n e llalla o ke n tullut un , oka s tten ol katkona sta a aamulla väsytt . Regulatpro Metabol c ol hyväks myös m ehen l haks lle, m kä edesautto hänen palaam staan v den vuoden tauon älkeen taka s n rakastamansa tenn sharrastuksen par n. Regulat n käytön myötä väsymys a uupumus vä sty vät a energ atasomme palautu vat ku n ol s mme palanneet taka s n nuoruuden kävuos n