Suru tulee aaltoina ja vie voimat Miehensä ja äitinsä viime vuonna menettänyt toimittaja Bettina Sågbom: Työ parasta, mitä eläkevuosilta voi toivoa Testamentti hyvissä ajoin Tunnista refluksitautisi tyyppi ja seuraukset Eläkeikäisissä riittää virtaa: ALS yleisempi meillä kuin muualla Viinin tissuttelu alkaa salakavalasti Hautaustestamentti: VIIMEISESTÄ MATKASTA juuri sellainen kuin itse haluaa 2/2021 7,60
Aurinkoisen päivän hiihtoretki jäällä tai tunturissa voi altistaa säteilylle yllättävän paljon. Synteettisen aurinkosuojan sijaan kannattaa valita ympäristöja terveysystävällisempi luonnollinen aurinkosuoja. Ihmiset voidaan jakaa sisäisen vuorokausirytminsä perusteella aamu-, päiväja iltatyyppeihin. 09-413 97 300 Tilaajapalvelu avoinna: klo 9-15 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 56 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 60 € Tilaa omasi! Kannen kuva: Tarja Pitkänen Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Puh. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että iltatyypeillä on aamuja päivätyypin henkilöitä useammin psyykkisiä ja fyysisiä oireita ja sairauksia. Mineraalipohjaiset, niin sanotut fysikaaliset aurinkosuojat heijastavat auringonsäteet pois iholta. Ominaisuus on pitkälti geneettinen ominaisuus, mutta myös ympäristötekijät, kuten päivänvalolle altistuminen, työaikataulut ja perhe-elämä, voivat vaikuttaa siihen. Noin puolet UV-säteilystä tulee suoraan auringosta ja loput heijastavilta pinnoilla. Nimensä mukaisesti vireystilan huippukohta osuu aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Pääkirjoitus Muista aurinkosuojaus! Iholle haitallista ultraviolettisäteilyä on sitä enemmän, mitä korkeammalla aurinko on. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Iltavirkut sairaita muita ihmisiä enemmän. Vinkki! Valitse päivittäiseen käyttöön luonnonkosmetiikan päivävoide tai meikkivoide, jossa on valmiiksi suojakerroin! Iltavirkut keski-ikäiset kokevat työkykynsä huonoksi kaksi kertaa useammin aamuvirkkuihin ikätovereihinsa verrattuna, osoittaa Oulun yliopiston tutkimus. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. Tämä epäsuhta on yhdistetty aiemmissa tutkimuksissa terveysongelmiin. Iltavirkut eivät yleensä nukahda tarpeeksi aikaisin, jotta saisivat suositellut 7 tuntia tai enemmän unta. Samoin pitkän aikavälin univaje on aiemmissa tutkimuksissa ollut yhteydessä huonompaan kokonaisterveyteen ja alhaisempaan suorituskykyyn, mitkä voivat haitata suoriutumista työssä. Aamuvirkkuihin ja päivätyyppeihin verrattuna iltavirkut pärjäsivät huonommin kaikilla uneen ja terveyteen liittyvillä osa-alueilla, joita tutkimuksessa selvitettiin. Ne eivät sisällä synteettisiä aineita, kuten mineraaliöljyjä, silikoneja tai säilöntäaineita. Tuore lumi heijastaa yli 90 ptosenttia UV-säteilystä. Tutkimuksessa oli mukana 2 672 miestä ja 3 159 naista. Iltavirkut henkilöt arvioivat työkykynsä huonoksi noin kaksi kertaa useammin kuin aamuvirkut. Lisäksi iltavirkuilla miehillä riski ennenaikaiseen työkyvyttömyyseläkkeeseen voi olla kohonnut. Aamuvirkut ovat siis tämän tutkimuksen valossa oman elämänsä kannalta aidan paremmalla puolella. Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Lisäksi tutkijoiden mukaan olisi hyvä, että iltavirkut henkilöt omaksuisivat terveelliset elämäntavat, saisivat tarpeeksi unta ja pystyisivät hakeutumaan tekemään sellaista työaikaa, joka sopii heidän yksilölliseen vuorokausirytmiinsä. Kemialliset suodattimet taas voivat imeytyä kehoon ja aiheuttaa vapaiden radikaalien aktivoitumista, hormonihäiriöitä ja allergisia reaktioita. Seurauksena on univelkaa, jolloin vapaapäivinä nukutaan kiinni arkena kertynyttä univelkaa. Neljän vuoden seurannan aikana iltavirkuilla miehillä oli peräti kolminkertainen riski päätyä työkyvyttömyyseläkkeelle. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilaukset: tilaukset@karprint.. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. 3 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Valtaosa tutkittavista työskenteli päivätöissä 46-vuotiaana. Tutkimus toteutui Oulun yliopistossa elinikäisen terveyden tutkimusyksikön ja Oulun yliopiston kauppakorkeakoulun tutkijoiden yhteistyönä
Yli 54 000 potilaan terveystietoihin perustuvat havainnot osoittavat riskien suurentuvan tasaisesti mitä suurempi ero vasemman ja oikean käden verenpaineiden välillä on. Nyt työ lukupiirien vetäjänä ja luovan kirjoittamisen ohjaajana on intohimoiselle kirjallisuuden harrastajalle parasta, mitä eläkevuosilta voi toivoa. 19 On osoitettu, että tupakointi on yleisempää masennusta sairastavilla henkilöillä kuin väestössä keskimäärin. I Tuula Salin jäi nelisen vuotta sitten eläkkeelle kirjastovirkailijan työstään. Viinistä irti pääseminen ja Espoon jättäminen mahdollistivat unelman toteutumisen. He myös menehtyvät siihen muita todennäköisemmin. 8 – Niin kauan jaksaa, kun on pakko, toteaa sekä äitinsä ja miehensä viime vuonna menettänyt toimittaja Bettina Sågbom. Tuoreen tutkimuksen perusteella sydänriskeihin vaikuttaa myös se, kuinka paljon käsien verenpaineet eroavat toisistaan. pitäisi mitata kummastakin kädestä Muistisairaat herkkiä sairastumaan koronavirustartuntaan Dementiaa potevat sairastuvat koronavirustartuntaan noin kaksi kertaa muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. 20 Refluksitaudit hyvin erilaisia, mutta lääke yleensä sama. 30 Luonnon kauneus on lumonnut Hannele Kaiholan. Määrätään happosalpaajaa myös hapottomaan mahaan. I Putte-hevonen liittyy suureen elämänmuutokseen olennaisesti, sillä Ira Koivu oli haaveillut hevosesta viisivuotiaasta saakka. 4 Verenpainelukemat mitataan useimmiten vain yhdestä kädestä, mutta niin tekemällä ei välttämättä saada täyttä käsitystä potilaan sydänriskeistä. Tutkimuksen havainnot perustuvat lähes 62 miljoonan yhdysvaltalaisaikuisen terveysrekisteritietoihin. Luonnossa unohtuvat stressi ja huolet. Heistä noin miljoona sairasti dementiaa, 16 000 oli saanut koronavirustartunnan ja 800:lla oli kummatkin. 14 ISRIB ei ole vielä lääke. Riski sairastua muun muassa sydäninfarktiin tai aivoverenkiertohäiriöön oli selvästi kohonnut, kun käsien välillä oli 10 mmHg:n ero systolisessa (ylä) verenpaineessa. 26 36. Myös riski menehtyä kymmenen vuoden seurannan aikana oli heillä suurempi, tutkijat havaitsivat. Alzheimerlupausta saadaan odottaa vuosia. 29 Ihmissuhteista saa myös koronaaikana voimaa. Käsien verenpaine-eron on tiedetty liittyvän sydänriskeihin tätäkin ennen, mutta haittojen on ajateltu ilmaantuvan vasta, kun ero on 15 mmHg. Kaikista seuratuista 25 prosenttia joutui sairaalahoitoon koronavirustartunnan vuoksi, mutta dementiapotilaista niin kävi lähes 60 prosentille. Dementiapotilaista 20 prosenttia menehtyi koronavirustartuntaan, mikä oli nelinkertaisesti muihin verrattuna. 26 Viiniä pidetään tietyssä määrin vaarattomana juomana verrattuna esimerkiksi väkeviin alkoholijuomiin, mutta etenkin naisille viini voi olla alku päihdeongelmalle. 16 Lihasten toimintaa rappeuttava ALS on Suomessa yleisempi kuin muualla
50 Psykiatrian erikoislääkäri Petri Karttunen muistuttaa, että erikoisesta korona-tilanteesta huolimatta moni asia on yhä hyvin. I Seurakunnan toiminnassa toteutuu vapaaehtoistyötä tekevän Timo Neuvosen mielestä hyvin voimakkaasti se, että antaessaan saa. 80 Kaunis uurna on uniikki leposija. 48 Saattohoitopotilas saa lohtua taiteesta ja luonnosta. ...ilmastonmuutoksen myötä Siitepölykaudet Siitepölykaudet pidentyneet... Hautaustoimisto Kaarna toimii kokonaan ilman kivijalkaliikettä.. 76 Pulahdus kylmään tekee hyvää! Myös 21 asteen pakkasella. 52 Monen kokeman kroonisen kivun syynä ovat usein erilaiset tukija liikuntaelinsairaudet, mutta monesti kivulle ei löydy selkeää syytä. 78 Fingerroos Hoiva tuo yksilöllistä hoivaa omaan kotiin. 68 Eläkkeellä oleva Timo Neuvonen löytää työn lisäksi vapaaehtoistyöstä sisältöä elämään. VERTA luovutettiin tarvittu määrä I Vihtiläinen Hellevi Lohikari käy karistamassa huolet, murheet ja jalkasäryt avantoon 2-3 kertaa viikossa. Yhä useampi tietää, että testamentillakin voi auttaa. 56 Sururyhmä myös lemmikinsä menettäneille. Punasoluvalmisteiden käyttö sairaaloissa väheni edellisvuodesta noin kuusi prosenttia ja verihiutalevalmisteiden alle prosentin. 55 Sokeri ongelmana myös migreenissä. Suomalaisista noin viidennes kärsii siitepölyallergioista. 72 Intoa ja vauhtia riittää – ikävuosista viis! Seniorilaulaja Juhani Rautiainen odottaa kesää. Suomalaiset ovat innokkaita hyväntekijöitä. Ainakin osin ilmiö liittyy ilmastonmuutokseen. 44 Hautaustestamentilla henkilö sopii etukäteen hautaustoimiston kanssa omista hautausjärjestelyistään. pidentyneet... Keskimäärin eläkkeelle jäätiin 61,9-vuotiaana. 60 Testamentti kannattaa tehdä hyvissä ajoin. Verrattuna vuoteen 1990 siitepölykaudet alkoivat 20 päivää aikaisemmin ja kestivät 10 päivää pitempään vuonna 2018. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kasvien siitepölykaudet ovat pidentyneet ja alkavat entistä aikaisemmin, mikä voi pahentaa monien allergikkojen oireilua. 36 Työ lukupiirien vetäjänä ja luovan kirjoittamisen ohjaajana on intohimoiselle kirjallisuuden harrastajalle Tuula Salinille parasta, mitä eläkevuosilta voi toivoa. 40 Myyntityöstä eläkkeelle lähtenyt Pentti Toivonen, palasi takaisin rakastamalleen alalle ja aikoo pysyä liikkeessä niin työssä kuin vapaa-ajallaan. Ensikertalaisia kävi luovuttamassa vuoden aikana lähes 19 000, mikä on 15 prosenttia kaikista kävijöistä. 5 Poikkeusoloista huolimatta Suomessa luovutettiin verta viime vuonna potilaiden tarvetta vastaava määrä. 64 Atik Ismailille tehtiin avosydänleikkaus, jossa hänen sydämeensä vaihdettiin muovinen aortta vanhan tilalle. Myös siitepölyn määrä suureni noin 20 prosenttia, tutkijat havaitsivat. 82 Ristikkoa ratkomaan! 76 68 34 Maailmantähtien luottokirurgi, urheilukirurgi Sakari Orava kirjoitti muistelmat. 43 Vuonna 2020 suomalaiset siirtyivät työeläkkeelle viisi kuukautta edellisvuotta myöhemmin. Punasolujen käyttö sairaaloissa on laskenut tasaisesti 2000-luvulla, ja myös verta on vastaavasti kerätty useimpina vuosina hieman edellisvuotta vähemmän. Viime vuosi oli kuitenkin koronaviruspandemian vuoksi poikkeuksellinen sekä sairaaloiden verentarpeen nopean vaihtelun että pandemian vaatimien toiminnan muutosten vuoksi. Suurin osa saa oireita lehtipuiden ja heinien siitepölystä ja osa pujosta. Veripalvelun pandemiavarotoimia noudattaen verta kävi luovuttamassa viime vuonna yli 118 000 henkilöä, yhteensä lähes 190 000 kertaa
Normaali kastelu aloitetaan 2–3 viikon päästä mullanvaihdosta. VALUTA paakun reunoille uutta multaa ja tiivistä se. Karotenoidipitoiset kasvikset ovat väriltään keltaisia, vihreitä, punaisia tai oransseja. Hitaasti kasvavien kasvien multa voidaan vaihtaa harvemmin, mutta ainakin pintamulta kannattaa vaihtaa vuosittain. Osallistujien ruokavalioita kyseltiin useita kertoja seurannan aikana. Potilaista 70 prosentilla oli lieviä ja 30 prosentilla pahaoireisia unenaikaisia hengityshäiriöitä pian sairastumisen jälkeen, mutta melkein yhtä monilla ne jatkuivat pitempään. H uonekasvien multa on suositeltavaa vaihtaa kerran vuodessa. Näinä aikoina myös pistokkaiden otto ja istutus sekä taimien kylvö onnistuvat parhaiten. 5. UNIHÄIRIÖT yleisiä aivoverenkiertohäiriön jälkeen Aivoverenkiertohäiriöön sairastuneilla on paljon unenaikaisia hengityshäiriöitä, unettomuutta ja levottomien jalkojen oireita, tuore tutkimus osoittaa. LISÄÄ salaojakerroksen päälle multaa ja mahdollisesti lannoitetta. 4. 6. Hoitamattomana unihäiriöt voivat altistaa uusille aivoverenkiertohäiriöille, joten niihin kannattaa suhtautua vakavasti. 7. 3. IRROTA kasvi ruukusta rikkomatta juuripaakkua. Mullanvaihdolle on tarvetta erityisesti silloin, jos ruukku on jäänyt liian pieneksi tai jos ruukun pinnalle on kertynyt kalkkia ja lannoitesuoloja. Aseta kasvi paikoilleen. 6 Iloa & Inspiraatiota Vaihdetaan mullat I Kevättalvi on parasta mullanvaihtoaikaa. Niiden varhainen diagnosointi ja hoito voisi parantaa potilaiden ennustetta ja elämänlaatua. Rakenna sen pohjalle salaoja kevytsorasta. KASTELE uutta multaa varovasti vähän kerrallaan. ja 14.-27.3. 2. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutritionissa, ja se perustuu 2 500 kuusikymppisen 12-vuotiseen seurantaan. Lykopeenia on mm. ESIKOSTUTA uusi multa erillisessä astiassa. Havainnot osoittavat unihäiriöiden olevan hyvin yleisiä aivoverenkiertohäiriön sairastaneilla. Tee näin: 1. Seurannan aikana puristusvoima suureni enemmän osallistujilla, joiden ruokavaliossa oli paljon karotenoideja, varsinkin lykopeenia, luteiinia tai tseaksantaania. RUOKAVALIO näkyy kuuskymppisen kävelyvauhdissa Kasviksista ja hedelmistä saatavat karotenoidit saattavat auttaa kuusikymppisiä lihaskunnon ja liikuntakyvyn ylläpidossa, tuore tutkimus osoittaa. Paras aika viherkasvien mullanvaihtoon on helmi-maaliskuu, kukkivien kasvien multa vaihdetaan vähän myöhemmin keväällä. Wanhan Ajan Kuukalenterin mukaan parhaita mullanvaihtopäiviä ovat 17.-26.2. Myös käden puristusvoimaa ja kävelynopeutta testattiin useamman kerran. VALITSE juuripaakkua noin kaksi senttiä suuntaansa leveämpi ruukku. KASTELE juuripaakku edellisenä päivänä. tomaatissa, luteiinia ja tseaksantaania vihreissä vihanneksissa kuten pinaatissa ja lehtikaalissa.. Unettomuudesta kärsi 36 prosenttia ja levottomien jalkojen oireyhtymästä 14 prosenttia potilaista. Karotenoidit liittyivät myös nopeampaan kävelyvauhtiin. Muista jättää pinnalle kunnon kasteluvara
Yhteys nähtiin yhtä lailla miehillä ja naisilla. Viime vuosikymmeninä rannemurtumien leikkaushoidot ovat yleistyneet huomattavasti Suomessa ja maailmalla. Mikä on tärkeintä elämässäsi. Leikkaushoidon ja kipsaamisen paremmuutta vertailevassa tutkimuksessa ranteen toimintakyky palautui ja kivut poistuivat yhtä hyvin, kun potilaita seurattiin 12 kuukautta. Varsinkin suurelle painoindeksille altistavat geenit liittyivät suurempaan nivelreumariskiin, ja yhteys oli sitä voimakkaampi mitä useampia geenimuotoja potilaalla oli. Unien pituudet vaihtelivat 46–58 minuuttia ja nukkumaanmenoajat 30 minuuttia. Tulosten perusteella koehenkilöt valvoivat pitempään ja nukkuivat lyhempiä yöunia täysikuuta edeltävien 3–5 vuorokauden aikana. la. Toteutumassa on pian matka muutaman retkeily-ystävän kanssa Lieksan jylhiin maisemiin. Tutkimuksessa osallistujien unta ja nukkumaanmenoaikoja mitattiin aktiivisuusrannekkeilla 1–2 kuun kierron ajan. Siihen auttaa hyvä terveys ja positiivinen elämänasenne. havaittiin kaupunkiympäristössä sekä yhteisöissä, joissa oli hyvin vähän tai ei lainkaan sähkövaloja, mutta yhteys oli voimakkaampi sähköttömissä kylissä. I Liisa Uusitalo on 72vuotias eläkeläinen ja tilitoimistoyrittäjä. Koska en ole oppinut sanomaan ”ei”, olen edelleen työelämässä. Miten voit. Lastenlapsille toivon kaikkea hyvää ja että he löytävät paikkansa elämässä kukin omien edellytystensä mukaan. Tutkimukseen osallistui 166 rannemurtumapotilasta, jotka satunnaistettiin joko leikkaukseen tai kipsaukseen. Tärkeintä elämässä on terveys, perhe ja ystävät. Olen toiminut 30 vuotta yrittäjänä. Näin ollen korona-aikana ei yksinäisyys vaivaa, vaikka leskenä yksin asunkin. Vastaavanlaisia tutkimuksia on tehty aiemminkin, mutta havainnot ovat olleet ristiriitaisia. Miten huolehdit itsestäsi. Retkeilyseuran jäsenenä osallistun retkille ja lähden pari kertaa vuodessa viikoksi Lappiin tai Pohjois-Karjalaan. Voin oikein hyvin. Hän asuu yksin omakotitalossa Vihdin Nummelassa. Potilaat olivat keskimäärin 72-vuotiaita. 7 Mitä kuuluu. Analyysissä löytyi useita geenimuotoja, jotka altistavat sekä lihavuudelle että nivelreumalle. Haluan asua omakotitalossa, että saan keväästä syksyyn puuhailla pihassa ja nauttia puutarhan loistosta ja antimista. Olen harrstanut 25 vuotta avantouintia, mikä pitää mielen virkeänä ja flunssat loitolKIPSAAMINEN ja LEIKKAUS yhtä hyviä rannemurtumien hoidossa LIHAVUUS todennäköisesti altistaa nivelreumalle Lihavuus saattaa suoraan altistaa nivelreumalle, suuri geenitietoja hyödyntänyt tutkimus osoittaa. Tutkimuksessa käytettiin yli 850 000 eurooppalaisen geenija terveystietoja. Tämä Ihmiset nukkuvat vähemmän ennen täysikuuta Seitsemänkymppisten rannemurtumat hoituvat yhtä hyvin perinteisellä kipsauksella ja leikkaushoidolla, mutta leikkauksen avulla potilaan toimintakyky palautuu nopeammin, tuore tutkimus osoittaa. Hänellä on kolme lasta ja neljä jo teini-ikäistä lastenlasta. Ennen koronaa matkustin talvisin kahdeksi viikoksi aurinkorannoille. Myöskään komplikaatioissa ei ollut eroja. I Helmikuussa 2020 matka Madeiralle vielä onnistui.. Ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin ja nukkuvat vähemmän täysikuuta edeltävinä öinä, vihjaa tuore tutkimus. Selvittämällä lihavuudelle altistavia geenimuotoja, tutkijat pystyivät paremmin erottamaan varsinaisen lihavuuden vaikutukset ympäristötekijöiden vaikutuksista. Kävelen Nummelanharjun metsissä, käyn keilaamassa ja kesäaikoina mölkkyilen eläkeläisryhmässä
Puolisot olivat toistensa sparraajia ja jakoivat ideoita. Se tulee aaltoina ja lyö välillä lujaa, ja sitten taas välillä voi olla parempi päivä. – Minulle kyllä sopii etätyö, olen aina tykännyt tehdä omassa rauhassani. – Monet, jotka eivät ole läheisen menetystä kokeneet, saattavat ajatella, että ensin tulee suuri suru, joka sitten vähitellen, tasaisesti, alkaa helpottaa. Yhteistä oli myös intohimoinen purjehdusharrastus. On parempia päiviä ja huonompia päiviä, sanoo Bettina Sågbom. Muutama päivä sitten jostain tavaroiden välistä tipahti Tomaksen pieni valokuva. Välillä puhuttiin pitkään molempien töistä. Etätyö sopii nyt hyvin Tomaksen kuoleman jälkeen Bettina oli muutaman viikon sairaslomalla, mutta sen jälkeen hän on ollut normaalisti töissä. 8 T oimittaja Bettina Sågbom, 55, istuu kotonaan Espoossa keittiön pöydän ääressä ja katsoo ulos. Tai niin normaalisti kuin korona-aikana voi olla. Niin kauan jaksaa, kun on pakko Suru tulee aaltoina ja vie voimat – Suru ei ole tasaista, se on aaltoliikettä. Nukkuminen on edelleen välillä vaikeaa, yöt ovat rikkonaisia, ja sitten väsyttää päivällä.. Bettina katsoi sitä ja mietti, ettei tämä voi olla totta. Siihen Bettina sanoi, että hänelle tulee morkkis tekemättömyydestä. – Hän luki ja kuunteli höpötystäni, joskus kylläkin varmaan vain puolella korvalla keskittyessään omaan tekemiseensä... Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen Mutta niinhän se ei mene. Nauhoituksiakin voisin tehdä kotoa käsin, mutta menen silloin kuitenkin mieluummin studioon Ylelle. Varpushaukan Bettina hätistelee usein metsään, ettei se söisi pihan pikkulintuja. Nyt nekin muistot ovat lämpimiä. Ikkunasta näkyy kaunis talvinen maisema – melkein kesyjä lintuja ja oravia pihassa, välillä peuroja ja joskus kettukin. Hän saattoi sanoa, että pitääkö aina olla tekemässä jotakin, että eikö vain voitaisi istua ja katsoa Netflixiä. Tässä saman pöydän ääressä Bettinan puoliso, toimittaja-muusikko Tomas Ek istui usein. Vajaa vuosi sitten hän menetti sekä puolisonsa että äitinsä, muutaman viikon välein. Bettina sanoo. – Tomas oli sellainen, että osasi huilatakin. Etätyöstä on nyt sikälikin apua, että työn voi rytmittää omaan oloon sopivaksi. – Teen paljon etätöitä, on suunnittelua ja palavereja etänä. Mutta Bettina yrittää muistaa olla armollinen itselleen eikä vaadi itseltään sitä aktiivisuutta, joka hänelle normaalisti olisi luontaista. Suru ei ole suoraviivaista. Maisemakonttoreihin en sovellu ollenkaan. – Tulee hetkiä, jolloin on hyvin vaikea käsittää, että häntä ei enää ole, Bettina sanoo
En tiedä, miten selvisin. Koirista ja kissasta lohtua – Suru on merkillinen asia. Jo 18-vuotias melkein kuuro kissa on myös osoittanut uskomatonta empatiaa. Minä olen aina käyttänyt rahani elämyksiin ja kokemuksiin, tavaroista en välitä. Repussa oli hyvät eväät ja termospullo mukana, kaverina eräs tuttu luisteluseurasta. – Olisi paljon tehtävää, mutta nyt täytyy olla tyytyväinen vähästäkin, vaikka siitä, että sain kerättyä edes yhden pussillisen hävitettäviä vaatteita. Oli ihana, aurinkoinen päivä. Purjehdus, rakas harrastus Bettina ja Tomas tutustuivat työpaikalla parikymmentä vuotta sitten. Autotallissa odottavat lisäksi Bettinan äidin kodista jääneet tavarat, jotka myös pitäisi käydä läpi. – Tämä talo puutarhoineen on ollut meille tärkeä. – Meillä oli paljon yhteistä, mutta paljon myös erilaisuutta. Hyviäkin päiviä onneksi on. Ei välittänyt Tomaskaan muuten, mutta rakentelu oli hänelle elämys. Työtoveruudesta kasvoi rakkaus, ja Bettina muutti kahden poikansa kanssa Tomaksen luokse, omakotitaloon Espooseen. Nyt voin vaikka ottaa lyhyet torkut keittiön sohvalla viltin alla ja jatkaa sitten taas töitä. 9 – Jos olisi sellainen työ, jossa pitää olla koko ajan läsnä työpaikalla, olisin varmaan tarvinnut enemmän sairaslomaa. On vaikea ymmärtää, että puoliso on todella poissa.. Samaan, jossa Bettina nyt asuu yksin – tai ei aivan yksin, vaan kissan ja kahden koiran kanssa. Ennen se se koskaan nukkunut sängyssä, mutta Tomaksen kuoleman jälkeen se tuli sänkyyn Bettinan seuraksi. Viimeinen projekti oli autotalli. Usein jo aamulla tiedän, että tästä tulee huono päivä. Mutta varmaan on niin, että ihminen jaksaa, kun on pakko. I Bettina istuu usein keittiön pöydän ääressä, ja siinä istui mielellään myös Tomas. Bettina ei olisi autotallia tarvinnut, mutta Tomas halusi sen ehdottomasti. Luisteltiin neljä tuntia, oli tosi kiva päivä, enkä ajatellut mitään surullista. Tomas tykkäsi myös rakentaa täällä kaikenlaista. – Kävin hiljattain Hangossa retkiluistelemassa. Jos olo on oikein kurja, Bettina tekee jotain fyysistä: ryhtyy siivoamaan tai hakkaa polttopuita. Ilman koiria en varmaan aina jaksaisi edes nousta ylös
Tammikuussa menetettiin perheen Dixie-koira. – Hän sanoi, että olo on flunssainen, eikä tauti tunnu lähtevän millään. Hän jäi odotushuoneeseen istumaan perheen toisen koiran kanssa, kun muut menivät sisään, mutta tuli sitten perässä. Surullinen hetki oli myös liikuttava, kun sairas koira sai nukahtaa koirakaverinsa tassujen välissä.. Vielä syyskuun alussa käytiin yhdessä uimassa läheisellä Myllyjärvellä. 10 Yksi konkreettinen esine on kuitenkin Bettinalle tärkeä: purjevene. Flunssainen olo oli syöpä Toissa syksynä Tomas kertoi voivansa huonosti. Naispurjehtijoiden kanssa Bettina on muun muassa purjehtinut Välimerellä ja Adrianmerellä. Muun muassa Kroatiassa he kävivät yhdessä ja ihastuivat. Satamat ovat siellä idyllisten vanhojen pikkukaupunkien kupeessa Bettina oli innokkaampi lähtemään pitkillekin ulkomaanpurjehduksille, Karibiaa myöten. Koiralla oli syöpä, jota ei voinut leikata. Bettina oli ostanut Tomasille märkäpuvun, jotta uintikautta voisi jatkaa pitkälle syksyyn. Koko perhe oli mukana saattamassa koiraa viimeiselle matkalle. Pientä kuumeilua oli vähän väliä. Myös laskettelemassa käytiin yhdessä sekä ulkomailla että Suomessa, välillä koko perheen voimin. – Jälkeenpäin olen ajatellut, että ehkä Tomas silloin aavisti jotakin. Ystäväperheen kanssa hän on ylittänyt Atlantin Azoreilta Irlantiin. Uintireissusta on kuvia, Tomas näyttää hyvinvoivalta. Puolisot purjehtivat kotimaassa omalla veneellä joka kesä, ja ulkomaanreissuilla vuokrattiin vene
Oli sovittu, että menen töiden jälkeen käymään ja tuon pizzaa tullessani. Myös koirilla on tilaa leikkiä. I Etätyö sopii Bettinalle muutenkin, mutta nyt erityisesti. Bettina Sågbom-Ekillä on kaksi poikaa, Davy ja Lee edellisestä avioliitosta ja Tomas Ekillä poika Nelson edellisestä liitosta. Leikkauksessa suuret riskit Itseään terveenä pitänyt mies muuttui muutamassa kuukaudessa. Sitten tuli korona, ja oli vaikea edes päästä sairaalaan. Nykyisin hän tekee radiodebatteja ja keskusteluja ajankohtaisaiheista. Tomas oli välillä kotona, välillä sairaalassa, kunnes pääsi leikkaukseen. – Lääkärit sanoivat suoraan, että leikkauksessa riski komplikaatioihin on hyvin suuri. Edessä oli vaikeita leikkauksia. Hän myös tupakoi, vaikkakin oli vähentänyt sitä.. 11 I Bettinan kodin pihapuissa kiipeilevät kesyt oravat, ja pikkulintuja pihalla on paljon. • Hän oli vuodesta 2000 naimisissa toimittaja ja muusikko Tomas Ekin (1957–2020) kanssa. Ja vielä olisi edessä myös keuhkoissa olevan kasvaimen leikkaus. Kun Tomaksen vointi ei alkuvuodestakaan parantunut, Bettina patisti miehensä lääkäriin. Olisi paljon tehtävää, mutta nyt täytyy olla tyytyväinen vähästäkin. syyskuuta Hangossa. K UKA . Omakin ulkoilu tulee hoidettua, kun koirat pitää lenkittää. Kun Bettina kuuli, miten paljon lisämunuaisesta lähtenyt kasvain oli levinnyt, hän ymmärsi, kuinka huono tilanne oli. – Hän oli muutaman päivän tutkimuksissa Jorvissa. Nelsonilla on tytär Cecilia, joka täyttää kohta kolme vuotta. Tomas ei ollut elänyt kovin terveellisesti – liikunta oli jäänyt liian vähälle. Laihtui, väsyi ja kärsi kovista kivuista. • Toimittajana ja muusikkona Ylen ruotsinkielisillä kanavilla työskennellyt Tomas Ek oli kuollessaan 63vuotias. Kotona voi rytmittää päivää oman olotilan mukaan. Kun istuttiin syömässä, Tomas kertoi diagnoosin: oli löytynyt kaksi syöpäkasvainta, kymmensenttinen lisämunuaisesta ja neljäsenttinen keuhkoista. Bettina Sågbom • Toimittaja Bettina Maria Sågbom-Ek on syntynyt 1. Hänet tunnetaan parhaiten keskusteluohjelmasta Bettina S., jota esitettiin YleFST5:llä. Oli poistettu lisämunuainen, munuainen, perna ja osa haimasta, sekä irrotettu syöpäkasvainta maksan pinnasta
Kiitos siitä rakkaudesta, jonka annoit minulle ja pojilleni. – Sanoin, että syöpä voi tulla kenelle tahansa. ”Kom sen också”, kuiskasi Tomas. Tomas näytti toipuvan leikkauksesta yllättävän hyvin, kävelikin jo rollaattorin tuella. Vappupäivänä Bettina lähti sairaalaan Tomaksen luokse. Niin makaa kuin petaa. Mutta komplikaatioriski toteutui, ja viikon kuluttua hänet olikin kiireellisesti leikattava uudestaan. – Tomas oli sairaalassa, ja minä valvoin äidin luona. Mutta takana on kaksikymmentä hyvää yhteistä vuotta.. – Tiesin heti ovella, että nyt on se hetki. – Kului aikaa niiden varusteiden ja hanskojen kanssa... kuka tietää. 12 Sairaalassa, leikkauksen jälkeen, Tomas viittoi Bettinaa lähemmäs ja kuiskasi vähillä voimillaan: ”Som man bäddar får man ligga”. – Istuin siellä ja juttelin jotakin. Tomas kuolee. Kului hiukan aikaa hengityssuojien ja hanskojen kanssa, ennen kuin he pääsivät Tomaksen huoneeseen. Rakastan sinua ikuisesti. mutta silti toivon, että olisimme tulleet hiukan aikaisemmin. Bettina menetti äitinsä huhtikuussa, vain hiukan ennen Tomaksen kuolemaa. Kun hän palasi huoneeseen hoitajan kanssa, kului vain minuutti, ja Tomas veti viimeisen hengenvedon. En ikinä uskonut, että joutuisin hyvästelemään sinut näin aikaisessa vaiheessa elämääni. Emme me voi tietää. Kaipaan sinua jo nyt. Mutta varmaan on niin, että ihminen jaksaa, kun on pakko. Raastava tuska, suru ja väsymys tulevat vasta myöhemmin. Tule sitten myös. Vaivaamaan jäi myös se, ettei Tomaksen kanssa viimeisinä aikoina voinut juurikaan keskustella. Tomakselle oli tehty toinen suuri leikkaus ja hän makasi huoneessaan letkujen ja laitteiden ympäröimänä. Bettina pyysi Leetä juttelemaan Tomakselle ja juoksi hakemaan hoitajaa. Kasvain oli ollut kiinni maksassa, ja ilmeni, ettei veri enää kiertänyt maksassa kuin osittain. Bettina vastasi tulevansa kymmeneltä, kun lääkäri käy kierrolla. Odottiko hän meitä siellä, ei halunnut lähteä ennen tuloamme... Myöhään illalla Bettina lähti kotiin ja sanoi lähtiessään tulevansa seuraavana päivänä Leen kanssa. – Hän oli todella väsynyt, ei pystynyt puhumaan oikeastaan mitään. Jo 18-vuotias melkein kuuro kissa on myös osoittanut uskomatonta empatiaa. – Jälkeenpäin olen miettinyt, miksi hän edellispäivänä halusi varmistaa tulomme. Hän oli aivan harmaa ja tuijotti vain kattoon. vaikka eiväthän ne muutamat minuutit mitään olisi merkinneet... – En tiedä, miten selvisin. Kun Tomas oli lähtenyt, Bettina kirjoitti Twitteriin: – Lepää rauhassa, rakas, kiltti mieheni. Äidin menetys samaan aikaan Kun Tomas sairasti, myös Bettinan 81-vuotias hoivakodissa asuva äiti menehtyi. I Koirista on paljon lohtua Bettinalle. Äiti oli hauska ja huumorintajuinen ihminen, mutta viimeisinä kuukausina hän sanoi, ettei jaksaisi enää. Hänellä oli pitkälle edennyt Parkinsonin tauti ja rintasyöpä, joka oli pysynyt hallinnassa hormonipiikeillä, mutta räjähti sitten uuteen kasvuun, eikä mitään ollut enää tehtävissä. Armottomat kivut vaativat niin vahvan lääkityksen, ettei hän useimmiten enää ollut läsnä omana itsenään. Nyt on se hetki Seuraavana päivänä kymmeneltä Bettina ja Lee olivat sairaalassa. Luulisin, että hän kuuli
Eniten iloa tuovat omat lapset, sekä antaumuksella eletyt vuodet. Koronaturvallisesti on kuitenkin onnistunut järjestää muun muassa ryhmäkodin omia päivätansseja ja musiikkiesityksiä. Einen omannäköiseen elämään kuuluvat liikunta ja musiikki. Kansakoulun aikaisten valokuvien äärelle kokoontuessa asukkaiden muistot alkavat virrata. ”Tämä on ihmisten koti. Kotihoito, palveluasuminen vai ympärivuorokautinen hoiva. Juttuseuraa on yhteistiloissa aina, mutta moni ikäihminen arvostaa myös omaa rauhaa. Ryhmäkodin kodinomaisissa yhteistiloissa ruokaillaan ja vietetään aika yhdessä. Todella moni asia onnistuu edelleen, kun on mielikuvitusta! Hyvä esimerkki on puttausmattomme, joka innostaa varsinkin muutamia golfareita.” Piia kertoo ja kaivaa jumppapuntteja laukustaan. ”Tämä on ihmisten koti. Nautin lukemisesta ja aion tehdä sitä niin pitkään kuin kykenen.” Eine kertoo. Sosiaalitoimi auttaa läheisesi pal velutarpeen ja toimintakyvyn selvittämisessä sekä arvioinnissa. Yhdessä muistellen mieleen tulevat aamu hartaudet, urkuharmonit ja vanhat luokkatoverit. Lasteni kanssa sovimme, että etsimme minulle uuden kodin hoivakodista. Fysioterapeutti Piia taas käy kahdesti viikossa ja aktiviteetit mietitään asiakaslähtöisesti. Täyttä elämää Einen ryhmäkodin Merikannon olohuoneessa on virkeä tunnelma yhteisen lou naan jälkeen. Kotona tehdään itselle mieluisia asioita, oli kyseessä sitten kynsien lakkaaminen, pitkään nukkuminen tai saunaoluen nauttiminen. • Ikäihmisten asumispalvelut ovat lakisääteisiä palveluita ja kuuluvat meistä jokaiselle. Yhteiskunnan maksamien tukien määrä riippuu asiakkaan kunnosta, omista tuloista ja varallisuudesta. • Kun on aika selvittää läheisellesi sopiva asumismuoto ja hoidontarve, ole ensin yhteydessä läheisesi kotikunnan sosiaalitoimeen. Omannäköistä arkea Attendo-kodin arjessa tärkeintä on asiakkaan omannäköinen elämä. Usein kysyttyä hoivapalveluista: Mistä aloittaa. Henkilökunta pitää läheisiin yhteyttä ja varmistaa, että ikäihmisen arjen kuulumiset tulevat perille. Einen uusi koti löytyi Vantaalla sijaitsevasta Attendo Jaspiksesta. ”Kupsakkeitahan meistä kaikista tulee joskus, toisista ennemmin ja toisista myöhemmin. En halua ajatella, että harrastukset pitäisi jättää vanhaan elämään”, fysioterapeutti Piia sanoo.. Kun elämästä nauttii ja pitää mukana annoksen huumoria, ei ikääntyminen haittaa. • Kotihoito on usealle ikäihmiselle ensimmäinen vaihtoehto. Joustavuus ja asiakkaiden aito kohtaaminen mahdollistavat toiveiden huomioonottamisen. ”Olen sosiaalinen jutustelija, mutta haluan välillä myös olla möllöttää itsekseni. Attendo Jaspiksessa on neljä ryhmäkotia, jossa jokaisessa asuu enintään 15 ikäihmistä. ”Tuli aika, kun omakotitalomme jäi minulle liian suureksi ja vaativaksi hoitaa. Kuka maksaa. Tervetuloa kotiin! Koronarajoitukset ovat tuoneet haastetta aktiviteettien järjestämiseen. En halua ajatella, että harrastukset pitäisi jättää vanhaan elämään. Tänään hän pitää muistelutuokion valo kuvien avulla. Kunta myöntää ikäihmiselle tukea hoivapalveluiden maksamiseen, esimerkiksi maksusitoumuksella tai palvelusetelillä. Attendo-kodissa jokaisella asukkaalla on oma tilava huone, jonka voi sisustaa mieleisekseen. Kun avuntarve arjessa lisääntyy, voi tulla ajankohtaiseksi muuttaa tavallista palveluasumista tai ympäri vuorokautista hoivaa tarjoavaan hoivakotiin. Virikeohjaaja Merja työskentelee Jaspiksessa joka arkipäivä. Lue lisää palveluistamme: www.attendo.. Nyt lapseni tietävät, että minulla on kaikki hyvin.” kertoo 86-vuotias Eine-rouva. Muuttoa hoivakotiin voi myös ennakoida. MAINOS ”Kun elämästä nauttii ja pitää mukana annoksen huumoria, ei ikääntyminen haittaa”, Eine-rouva toteaa vierellään lähihoitaja Pipsa. Esimerkiksi viereisen päiväkodin vierailut ovat jääneet rajoitusten takia pois. Voit ottaa läheisesi kanssa selvää erilaisista asumispalveluista jo ennen kuin muuton tarve on akuutti. Ryhmäkodin tanssi hetket saavat häneltä kiitosta. Minä ainakin olen ylpeästi kupsake!” Eine veistelee hilpeästi. Ikäihmisille tarkoitettuja tukia voi hakea myös Kelasta. Ikäihminen on oikeutettu tukiin myös Attendo-kotiin muuttaessa
Aine näyttää nuorentavan aivoja immuunipuolustuksen soluja, mikä selittäisi aivotoiminnan paranemisen. Kysymys on kuitenkin vasta lääkeaineesta, molekyylistä, jonka kehittäminen lääkkeeksi kestää vielä vuosia. – ISRIBin äärimmäisen nopeat vaikutukset osoittavat ensi kertaa, että tietty osa ikään liittyvästä kogniitivisten kykyjen I Kalifornialaistutkijat arvelevat, että tulevaisuudessa ISRIBillä voisi olla lääkinnällistä käyttöä esimerkiksi traumaperäisten aivovammojen, Alzheimerin taudin, MS-taudin, Parkinsonin taudin ja hullun lehmän taudin tyyppisten aivoperäisten prionisairauksien hoidossa.. Hiirikokeissa havaittiin, että tällä ikääntymiseen liittyviä entsyymitoimintoja estävällä aineella on kyky käynnistää solun proteiinituotanto uudestaan sen jälkeen, kun muutamat tietyt stressitekijät olivat sen tukahduttaneet. 14 K alifornian yliopiston biokemian professorin Peter Walterin tutkimusryhmä keksi ISRIB-molekyylin Tätäkin Alzheimer-lupausta saadaan odottaa vuosia ISRIB ei ole vielä lääke Joulu-tammikuussa on Suomessakin uutisoitu ISRIB-nimisestä ”ihmelääkkeestä”, joka nuorentaa aivoja ja auttaa Alzheimerin taudissakin. Teksti: Terttu Iiskola vuonna 2013. Avoimessa eLife-tiedemediassa joulukuun alussa julkaistun uusimman tutkimuksen mukaan ISRIB auttaa nuorentamaan ikääntyneiden hiirien kognitiivisia kykyjä
Eläinkokeiden ekstrapolointi eli suoraviivainen vaikutusarviointi ihmisiin on joskus jopa vaarallista ilman laadukasta tutkimusta. Ensinnäkin on syytä selvittää, myykö kyseinen sivusto tuotteitaan kuluttaja-asiakkaille. heikentymisestä aiheutuu tietyissä oloissa palautuvista fysiologisista ’tukoksista’ eikä pysyvämmästä rappeutumisesta, selittää Kalifornian yliopiston tutkimusryhmän johtaja, professori Susanna Rosi. Vanhat hiiret, joille annettiin päivittäin pieni annos ISRIBiä kolmen päivän harjoitusjakson aikana, kykenivät suoriutumaan tehtävästä yhtä hyvin kuin nuoret hiiret. Solujen väliset yhteydet näyttivät myös voimistuvan ja muodostui myös pysyvämpiä yhteyksiä, joita yleensä syntyy vain nuorille hiirille. – Eläinkokeista ihmistutkimuksiin on pitkä matka, muistuttaa Kuopion yliopistollisen keskussairaalan sairaala-apteekkari Jouni Ahonen, joka tutki väitöskirjassaan vanhusten lääkityksiä. I ISRIBin (kaava: C 22 H 24 Cl 2 N 2 O 4 ) löytäminen osoittautunee yhdeksi Peter Walterin uran merkittävimmistä saavutuksista.. ISRIBin (kaava: C 22 H 24 Cl 2 N 2 O 4 ) löytäminen osoittautunee yhdeksi hänen uransa merkittävimmistä saavutuksista. 15 Älä erehdy ostamaan Suomenkielisessä sosiaalisessa mediassa puhutaan ISRIBistä ihmelääkkeenä, jota tullaan käyttämään opiskelutulosten parantamisenkin. ISRIBin nimi tulee siitä, että se toimii inhibiittorina solun sisäiselle stressivasteelle (integrated stress response ISR) eli osoittaa stressin syntymisen. Tutkimustyö jatkuu Vuoden 2013 jälkeen ISRIBin on osoitettu auttavan hiirten muistin toiminnan korjaamista traumaperäisessä eli tapaturmasta johtuvassa aivovammassa tapaturmaa seuraavina kuukausina. Lähteet: Kalifornian yliopiston uutinen Drug Reverses Age-Related Mental Decline Within Days 1.12.2020 ja So?a Virtanen, Mediuutiset 14.12.2020 Tutkijat kokeilivat myös, kuinka kauan muistin nuorentuminen kesti ja paranivatko myös muut kognitiiviset kyvyt. Toisekseen mainittu tuote on laboratorioanalyyseihin käytettävä kemikaali, ei lääkkeenä käytettävä tuote, Paaskoski valistaa. – Kannattaa etenkin ikäihmisten kohdalla toimia varoen. Aivosolujen sähköinen aktiivisuus piristyi ja vaste stimulaatioon parani. Se voisi myös etenkin vanhemmiten helpottaa ihmisten elämää, joilla on Downin oireyhtymä, sillä he sairastuvat käytännössä aina Alzheimerin tautiin. Tutkijat kokeilivat myös, kuinka kauan muistin nuorentuminen kesti ja paranivatko myös muut kognitiiviset kyvyt. ISR-turvamekanismi suitsii väärin käyttäytyviä soluja proteiinituotannossa. Lisäksi tutkittiin tarkemmin ISRIBin toimintaa aivoissa, erityisesti hippokampuksessa, jolla on keskeinen rooli oppimisessa ja muistissa. Lisäksi on otettava huomioon lääkkeiden maahantuontiin liittyvät säännöt. Walter on tutkinut vuosikymmeniä solujen stressivasteita ja saanut kolme eri yhdysvaltalaista, täällä vähemmän tunnettua tiedepalkintoa. ISRIBin stressivaste tunnistaa yleensä ongelmia solun proteiinituotannossa, jotka voivat olla merkki virusinfektiosta tai syöpää edeltävistä geenimutaatioista. Vaikutus näkyi jo silloin, kirjaimellisesti yhdessä yössä. Sen on todettu myös parantavan Downin oireyhtymää sairastavien kognitiivisia kykyjä, estävän melusta johtuvaa kuulon heikkenemistä sekä parantavan terveiden eläinten kognitiivisia kykyjä, jopa tietyn tyyppisiä virtsarakon syöpiä. Varo! Yliproviisori Sami Paaskoski lääketurvallisuusvirasto Fimeasta kertoo, että ISRIB-ainetta ei ole missään myyntiluvallisessa lääkevalmisteessa. Kalifornialaistutkijat jatkavat työtään ISRIBin parissa. – Maininta mahdollisuudesta ostaa lääke yrityksiltä internetin kautta on kyseenalainen. – Lääkkeitä ja ravintolisiä internetin kautta hankittaessa on selvitettävä, ovatko myyjä ja myytävät tuotteet laillisia. Vaikutus nopea, ehkä pysyväkin Tuoreessa tutkimuksessa hiirten piti pelastua vetisestä labyrintistä löytämällä piilotettu koroke. Tulos oli merkittävästi parempi kuin samanikäisillä vanhoilla hiirillä, jotka eivät saaneet lääkeainetta. He arvelevat, että tulevaisuudessa ISRIBillä voisi olla lääkinnällistä käyttöä esimerkiksi traumaperäisten aivovammojen, Alzheimerin taudin, MS-taudin, Parkinsonin taudin ja hullun lehmän taudin tyyppisten aivoperäisten prionisairauksien hoidossa. Iän mukana tyypillisesti heikkenevä mielen joustavuus pysyikin kokeessa hyvällä tasolla. Ohjataan myös sivustolle, josta ”lääkettä voi nyt ostaa”. Tutkijat tarkkailivat hippokampuksen solujen aktiivisuutta ja anatomiaa vuorokauden sen jälkeen, kun hiiret olivat saaneet yhden ja ainoan annoksen ainetta. Lääkeainetta saamattomien vanhojen hiirten oli huomattavasti vaikeampaa löytää tiensä ulos. Kolmen viikon kuluttua ISRIB-annoksen saamisesta vanhat hiiret olivat yhä nuorten veroisia löytämään ulos labyrintistä, jonka uloskäyntiä vaihdeltiin päivittäin
Etenevän ja ennenaikaiseen kuolemaan johtavan sairauden toteaminen on yleensä suuri järkytys, mutta sairaanakin on mahdollista ylläpitää hyvää elämänlaatua. 16 I ALS-diagnoosi muuttaa potilaan elämän radikaalisti ja nopeasti. Lisäksi yhdistyksen tarkoituksena on toimia verkostona ja lisätä yhteistyötä ALS-potilaiden, tutkijoiden, hoitavien lääkäreiden, tutkimusorganisaatioiden ja muiden tahojen välillä kansallisesti ja kansainvälisesti sekä lisätä tietoa ALS-taudista ja parantaa ALS-potilaiden yhteiskunnallista asemaa. Yhdistys onkin viime vuosina kyennyt tukemaan monen tutkijan ALS:iin liittyviä tutkimushankkeita. Yhdistyksen tarkoituksena on edistää ja tukea monitieteistä ALS-tutkimusta Suomessa, edistää ALS-taudin diagnostiikkaan, hoitoon ja tutkimukseen keskittyneen kliinisen tutkimuskeskuksen perustamista sekä parantaa suomalaisten ALS-potilaiden mahdollisuuksia päästä mukaan uusimpiin lääketutkimuksiin ja hoitokokeiluihin. Lihasten toimintaa rappeuttava ALS Suomessa yleisempi kuin muualla ALS on parantumaton, mutta tutkimus etenee ALS-tutkimuksen tuki ry ALS-tutkimuksen tuki ry, ALStuttu, on perustettu vuoden 2015 alussa. Edelleen yhdistyksen hallituksessa on ALS:ia sairastavia ja terveitä jäseniä noin 50/50-suhteessa. Yhdistys ylläpitää sähköistä keskustelufoorumia vertaistuen lisäämiseksi: https://foorumi.alstuttu.org Lahjoitussivusto löytyy osoitteesta:. Yhdistyksen perustivat ALS-potilaat ja heidän läheisensä yhdessä
ALS-potilaiden ehdottomasti tärkeimpien apuvälineiden joukossa ovat erilaiset kommunikoinnissa käytettävät apuvälineet. Taudin aiheuttajaa ei toistaiseksi tunneta. Lyhyen elinajanodotteen takia sairastavia on sairauden eri vaiheissa elossa noin 600. Pave Maijanen menehtyi 70-vuotiaana ALS-tautiin tammikuussa 2021. Osa potilaista menettää puhekykynsä jo taudin alkuvaiheessa, osa vasta myöhemmin. ALS on sairautena useimmiten kivuton. Ottamalla asioista selvää ja varautumalla tuleviin muutoksiin etukäteen, sairastunut pystyy muun muassa ylläpitämään kommunikaatiokykyä nykytekniikan avulla. 17 Lihasten toimintaa rappeuttava ALS Suomessa yleisempi kuin muualla ALS-diagnoosi tarkoittaa elämän totaalista muuttumista muutaman vuoden kuluessa: itsenäisestä aikuisesta tulee vähitellen täysin toisten avun varassa elävä potilas. Menehtyminen tapahtuu hengityslihasten laman myötä. Nielun alueelta alkava taudin muoto etenee usein nopeammin kuin raajoista alkava. Toiset taas tekevät sen valinnan, etteivät halua elämäänsä hengityskoneen varaan. Se ei kuitenkaan automaattisesti ole elämänlaatua lopullisesti romuttava sairaus. Taudissa ei juuri esiinny tuntohermojen oireita, kuten puutumisia tai kipuja. ALS etenee kaikilla yksilöllisesti. Jokaiselle tulee kuitenkin ennemmin tai myöhemmin vastaan tilanne, ettei verbaalinen kommunikaatio enää onnistu. On myös nuoremmalla iällä alkava, hitaammin etenevä ALS:n muoto, jonka oireet alkavat raajoista 30–50-vuotiaana. Miehillä tauti on hieman yleisempi kuin naisilla. Periytyvä tauti on kulultaan lievempi ja hitaampi kuin ei-periytyvä. Suurimmalla osalla potilaista ALS ei vaikuta henkisiin kykyihin. Silti ALS on potilaalle useimmiten suuri järkytys. Kuntoutus on hoidon kulmakivi. Raajan lihaksissa esiintyy myös lihasnykäyksiä ja lihaskramppeja. – Saman verran sairastuneita kuolee vuosittain, kertoo Juha Huisman ALS-tutkimuksen tuki ry:stä. Teksti: Tarja Pitkänen ALS:n syytä ei tunneta ALS, amyotrofinen lateraaliskleroosi, on selkäytimessä kulkevien liikehermojen motoneuronisairaus, jossa lihaksia käskyttävät liikehermot tuhoutuvat vähitellen. Lihaksia vähitellen surkastuttava ALS vie liikuntakyvyn, myöhemmässä vaiheessa myös puhekyvyn. Useimmat sairastuvat 55–70-vuotiaina. Osa potilaista kokee hengityskoneen hyvänä apuvälineenä, joka mahdollistaa edelleen antoisan elämän. Yleensä siinä vaiheessa, kun ALS-diagnoosi tehdään, sairaus on jo edennyt pitkälle ja potilas on havainnut jonkinlaisia oireita jo paljon aiemmin. Hoito on pääosin oireenmukaista. Nykyaikana ALS-potilaan ei tarvitse. – Yhdistyksemme on myös itse ponnistellut asian tunnettuuden lisäämiseksi, mutta tämä selittänee vain pienen osan huomion kasvusta viime vuosina. Viime vuonna uutisoitiin muun muassa muusikko Pave Maijasen sairaudesta. Jotkut taudin muodot alkavat nielun lihaksista, jolloin puheentuotto ja nieleminen heikentyvät ennen raajojen lihasvoimien heikentymistä. Hengityskoneessa potilas voi kuitenkin elää kymmeniä vuosia. Lähde: Lääkärikirja Duodecim, neurologian erikoislääkäri Sari Atula K un lääkäri vahvistaa sairauden ALS:iksi, ihminen joutuu kohtaamaan sen tosiasian, että elämä sellaisena kuin hän on se tuntenut, tulee muuttumaan lyhyen ajan sisällä täysin toisenlaiseksi. Toistaiseksi ei ole tarjolla taudinkulkua parantavaa, hidastavaa tai muuntavaa hoitoa. ALS:in etenemisnopeus vaihtelee jonkin verran, mutta keskimäärin sairaus johtaa kuolemaan noin 3-5 vuoden kuluessa diagnoosista. – Uskoisin, että sairaudesta puhutaan enemmän, koska sosiaalisen median myötä julkisuuden ihmisten kohtalot sekä Suomessa että maailmalla ovat tehneet sairautta näkyväksi ja tämä on vaikuttanut huomioon, Huisman sanoo. se kädet vei ja jalat sekä kielen ja hengityksen salpas kokonaan vaan särkymättömäksi jätti mielen ei tahtoa se saanut taipumaan Lukumäärä on hienoisessa nousussa, mutta Huismanin mukaan se tuskin selittää mediahuomion lisääntymistä. Potilas tarvitsee tukea hengittämiseen ja ruokailu onnistuu lopulta vain PEG-ruokintaletkun kautta tai PEG-napin kautta. Tauti diagnosoitiin keväällä 2019. Tällöin tahdonalainen lihaksisto surkastuu ja heikkenee. – Tämä on suuri positiivinen muutos, jos verrataan nykytilannetta tilanteeseen vaikkapa kymmenen-kaksikymmentä vuotta sitten. Myöskään muistitai ajatustoiminnan häiriöitä ei esiinny ennen aivan loppuvaihetta. Sairaus tullut tunnetummaksi ALS:iin sairastuu vuosittain Suomessa noin 130-150 henkeä. Tauti on luonteeltaan etenevä ja elinikää lyhentävä. Sairauteen ei ole parannuskeinoa, mutta nykytekniikka tarjoaa monia elämänlaatua parantavia apuvälineitä. Pave Maijanen kertoi lehtihaastatteluissa, että taudin ensioireet alkoivat syksyllä 2018. Keskimääräinen sairastumisikä on noin 60 vuotta, ja tauti on hiukan yleisempi miehillä kuin naisilla. Motoneuronisairaudesta on olemassa myös suvuittain periytyvä muoto; Suomessa noin 20 prosentilla on tautia suvussa. Tauti alkaa tavallisesti toispuoleisesti ylätai alaraajan heikkoudella. Epäreilu sairaus – ALS on sairautena hyvin epäreilu, niinkuin monet muutkin sairaudet ovat, toteaa Huisman
enää maata sängyssä muusta maailmasta eristäytyneenä, vaan hän voi ottaa aktiivisen roolin omassa elämässään esimerkiksi katseohjauksen avulla tapahtuvan tietokoneen käytön ja muiden kommunikoinnin apuvälineiden avulla. Ennen hengityskonehoitoa monet ALS-potilaat käyttävät ei-invasiivista BIPAP-laitetta eli kaksipaineventilaatiolaitetta hengityksen tukena. Siellä kehitetään lääkettä muun muassa ALS-tautia aiheuttavaan SOD1-mutaatioon, joka on myös Suomessa yleinen.. Lähde: alstuttu.org Suomessa ALS on yleisempää kuin monissa muissa maissa. Hengitysvajaus pahin Hengityslihaksiston toiminnan heikkenemisestä johtuva hengitysvajaus on ALS-potilaan vakavin henkeä uhkaava vaaratekijä. Täyshalvaantuminen ei automaattisesti merkitse hyvän elämän päättymistä. – Päätös hengityskonehoidon aloittamisesta tai aloittamatta jättämisestä on kenties tärkein päätös, jonka ALS-potilas joutuu tekemään, kirjoittaa Sonja Koistinen ALS-tutkimuksen tuki ry:n nettisivuilla. ”Asenne ratkaisee” – Hengityskonehoidon aloittamista ei kannata pelätä, päinvastoin se tulisi nähdä mahdollisuutena, johon ilman muuta kannattaa tarttua, sanoo Riku Mattila, joka on perustanut ALS-tutkimuksen tuki ry:n, ALStutun. Tällä hetkellä sairauteen ei ole olemassa parantavaa tai hidastavaa hoitoa. – Kaikki on kiinni omasta asenteesta, sanoo Riku Mattila. Tietokone mahdollistaa yhteydenpidon myös kauempana oleviin henkilöihin ja sähköpyörätuolin kanssa on mahdollista matkustaa vaikka toiselle puolelle maapalloa. Hengityskonehoidossa oleva potilas voi nauttia olostaan hyvin samalla lailla kuin tervekin, esimerkiksi kirjoja lukemalla, elokuvia katselemalla ja ylläpitämällä sosiaalisia suhteita läheisiin ja ystäviin. Hengityskone ei Rikun mukaan merkitse ikuista kahletta: päinvastoin se voi avata oven uuteen, toivoa ja mahdollisuuksia täynnä olevaan elämään. Suomessa Etelä-Savo ja Kaakonkulma ovat alueita, joissa ALSia on vähän enemmän kuin muilla alueilla. 18 Yhdysvalloissa kehitteillä lääke I Riku Mattilan BIPAP-laitteeseen kuuluu maski, jonka välityksellä laite syöttää ilmaa keuhkoihin. Professori Pentti Tienari on julkisuudessa kertonut, että Yhdysvalloissa tehtävässä tutkimuksessa ovat menossa ratkaisevat vaiheet. Mikäli henkilö päättää, ettei halua hengityskoneeseen, tulee jäljellä oleva elinaika suurella todennäköisyydellä olemaan huomattavasti lyhyempi kuin niillä potilailla, jotka valitsevat hengityskonehoidon. Nyt siihen kuitenkin ollaan kehittämässä geenipohjaisia hoitoja. Mikäli hengityskonehoitoa ei aloiteta, hengittäminen muuttuu jatkuvasti vaivalloisemmaksi ja hiilidioksidia alkaa kertyä elimistöön, mikä johtaa lopulta kuolemaan. ALS-potilas ei sairauden loppuvaiheessa kykene liikkumaan, mutta hän kykenee kommunikoimaan läheistensä kanssa. Euroopassa tautia on enemmän kuin itäisemmissä maissa, ja Pohjois-Euroopassa tauti on yleisempää kuin etelässä. Katseella ohjattava tietokone on ALS-potilaalle tärkeä yhteydenpitoväline. Laite huolehtii, että ilmamäärä pysyy riittävänä, vaikka oma hengitys on välillä, esimerkiksi yöllä, heikompaa
Lisäksi tupakointi toimii tunteiden säätelykeinona. Tutkimuksen tulokset julkaistiin 24. I On osoitettu, että tupakointi on yleisempää masennusta sairastavilla henkilöillä kuin väestössä keskimäärin. Aikaisemmissa tutkimuksissa on keskitytty tupakoinnin yleisyyteen. Sen sijaan tupakkariippuvuuden voimakkuuden ja masennuksen välistä yhteyttä ei ole juurikaan tutkittu. Tutkimus osoitti, että mitä vahvemmin henkilön vastaukset ilmensivät tupakkariippuvuutta, sitä todennäköisemmin hän oli masentunut. helmikuuta arvostetussa Addiction-tiedejulkaisussa. Masennuspotilaiden hoidossa olisi tärkeää pyrkiä huomioimaan myös tupakointi yhtenä mahdollisesti masennusta ylläpitävänä tekijänä. On osoitettu, että tupakointi on yleisempää masennusta sairastavilla henkilöillä kuin väestössä keskimäärin. – Masennuspotilaiden hoidossa olisi tärkeää pyrkiä huomioimaan myös tupakointi yhtenä mahdollisesti masennusta ylläpitävänä tekijänä ja tarjota mahdollisimman yksilöllistä tukea tupakoinnin lopettamiseen. Tupakointi toimii tunteiden säätelykeinona Tutkimus perustuu yli 1 400 suomalaiseen kaksoseen, jotka ovat vastanneet tupakointiin ja masennukseen liittyviin kyselyihin. Tutkijat korostavat, että tämän tutkimuksen tulosten perusteella ei voida kuitenkaan sanoa tupakoinnin aiheuttavan masennusta tai päinvastoin. Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Wisconsinin ja Missourin yliopistojen kanssa. Ennemminkin depressio näyttäisi kytkeytyvän nikotiininhimoon ja käytösmalliin, jossa esimerkiksi stressiä pyritään helpottamaan tupakoinnin avulla, kertoo. Tupakointi mahdollisesti ylläpitää masennusta Työssä hyödynnettiin aiemmista tutkimuksista poiketen kaksosiin perustuvaa tutkimusasetelmaa, joka mahdollisti perimään ja perheympäristöön liittyvien tekijöiden merkityksen selvittämistä. Tehokkaimmat tukikeinot perustuvat tupakkariippuvuuden yksilöllisten syiden ymmärtämiseen, sanoo kaksostutkimusryhmän johtaja, professori Jaakko Kaprio Helsingin yliopistosta. – Tulostemme perusteella vaikuttaa siltä, että masentuneet henkilöt eivät polta siksi, että he pitäisivät tupakan mausta. 19 T utkimusryhmän mukaan olisi tärkeää huomioida tupakointi yhtenä masennusta mahdollisesti ylläpitävänä tekijänä, pyrkiä ymmärtämään tarkemmin kunkin masennuspotilaan tupakkariippuvuutta ylläpitäviä syitä sekä huomioida nämä syyt tupakoinnin lopettamiseen tarjottavia tukimenetelmiä valitessa. – Kaksospareja vertaamalla pystyimme poissulkemaan perheen vaikutuksen, kuten mahdolliset tupakoinnille ja depressiolle yhteiset geneettiset alttiustekijät, toteaa tutkimusta johtanut Tellervo Korhonen Helsingin yliopistosta. Eri riippuvuuden muodoista depressioon yhdistyivät vahvimmin fyysinen nikotiiniriippuvuus sekä automaattiset käytösmallit. Varsinaista syy-yhteyttä tai biologista mekanismia tämän havainnon takana ei kuitenkaan tunneta. Nyt julkaistussa Helsingin Tupakkariippuvuus ja masennus yhteydessä toisiinsa Helsingin yliopiston koordinoimassa kansainvälisessä tutkimuksessa on saatu uutta tietoa masennuksen ja tupakkariippuvuuden välisistä yhteyksistä. tutkimuksen toteuttanut Maarit Piirtola Helsingin yliopiston Suomen molekyylilääketieteen instituutista. yliopiston kaksostutkimusryhmän toteuttamassa työssä keskityttiinkin nimenomaan tupakointiriippuvuuden voimakkuuteen ja erilaisiin tupakointiriippuvuuden taustalla vaikuttaviin motivaatiotekijöihin
I Kun terveyskeskuslääkäri ja happosalpajaa eivät tuoneet ratkaisua kuristavaan rintakipuun ja outoihin vatsakipuihin, lähti Ulla selvittämään kipujensa taustoja itse.. Kumpaakaan ei yleensä tutkita, kun ilmenee refluksitauti, vaan vaivoihin määrätään lääke, happosalpaaja. Liikahappo ja alihappo ovat tappaville taudeille altistavia sairauksia vähintään siinä missä kohonnut kolesterolikin. Kerroimme hänet yllättäneestä diagnoosista Senioriterveydessä kesäkuussa 2020. Se on suomalaisessa tautitaakassa niin pieni riskiryhmä, että sen joutaa hoitamaan väärällä lääkkeelläkin. Professori Kari Syrjänen, GastroPanel-testin kehittäneen Biohit Oyj:n tieteellisen neuvottelukunnan puheenjohtaja. Ilmeni myös, että kaikki tieto on ollut käytettävissä jo 10 vuotta, mutta se ei ole levinnyt käytäntöön. Refluksiin liittyviä rintatuntemuksia hän piti vaarattomina. Entä sitten, kun Ulla sai oudot vatsakivut marraskuussa. Teksti: Terttu Iiskola Minusta refluksitaudista ei pitäisi puhua lainkaan, jos ihmisellä ei ole närästystä. Päivystävä lääkäri kirjoitti Ullalle happosalpaajan reseptin (Somac). 20 T ällaiseen johtopäätökseen on tullut Ulla, 75, jonka kuristava rintakipu vuosi sitten ei ollut sydänperäinen vaan määritettiin refluksitaudiksi. Ilmeni, että refluksin aiheuttaja ja laatu ovat eri ihmisillä erilaisia, mutta niitä ei Ullan tapauksessa lähdetty tutkimaan. Noin joka toisella vanhuksella on palleatyrä ja jopa 10 prosentilla atrofinen gastriitti, joka johtaa hapottomaan mahaan ja merkittävään syöpäriskiin. Kun terveyskeskuslääkäri ja Somac eivät auttaneet, Ulla selvitti refluksinsa taustat itse. Myös koronainfektion suhteen riskiryhmään kuuluvat iäkkäät henkilöt, joilla on atrofinen gastriitti. Hapoton maha syövän riski Marraskuun lopussa Ullan vasemman kylkikaaren alle ilmaantui poltteleva kipu, joka ”liikkui” rintalastan ja jopa selän Refluksitaudit hyvin erilaisia, mutta lääke yleensä sama Happosalpaaja hapottomaan mahaan Mahasyöpään sairastuu enää noin 600 suomalaista vuosittain. Ulla ei reseptiä lunastanut vaan sai rauhoittavalla tiedolla ja vatsaystävällisellä ruokavaliolla kivut laantumaan
Graafi: Syöpä 2018 -raportti, Suomen syöpärekisteri ja THL Syöpien ilmaantuvuus I Mahalaukku on ruoansulatuskanavan ontelo, joka toimii ruokavarastona ja ruokasulan annostelijana suoleen. ruokasula. Lähde: Solunetti puolen kyljen välillä. Esimerkiksi gastroenterologian erikoislääkäri Perttu Arkkila HUS:sta näkee, että yleisin syy hapottomaan mahaan ovat happoa vähentävät lääkkeet, joita käyttää 200 000– 300 000 suomalaista (Lääkärilehti 29.8.2013). Somac-enterotabletti on ns. Lääkekaapissa sattui lisäksi olemaan aviomiehen yllättävien vatsanväänteiden ajalta käyttämätön Lepicol-purkki: psylliumia, inuliinia ja maitohappobakteereja. Nykyisin todetaan vuosittain enää noin 600 uutta mahasyöpää. Selkärankaisten mahalaukun etupäähän aukeaa ruokatorvi ja loppupäästä mahaportin kautta alkaa ohutsuoli. Närästyslääke ei oikea kaikille Happosalpaaja on Suomessa rutiinilääke refluksitautiin. Yöt olivat pahimmat. Julkisessa terveydenhoidossa riskiä pidetään niin vähäisenä, ettei sen vuoksi kannata alkaa seuloa hapotonta mahaa. Suomessa todettiin 1950-luvulla vuosittain noin 2 000 uutta mahasyöpää, ja se oli yleisin syöpä sekä miehillä että naisilla. – Jos mahakivut palaavat, en emmi hakeutua gastrokopiaan, Ulla on kuitenkin päättänyt. Vatsalaukku voidaan jakaa anatomisesti neljään eri osaan, jotka ovat mahansuu (cardia), mahanpohjukka (fundus ventriculi ), runko-osa (corpus ventriculi ) ja mahanporttiosa (pars pylorica ). Tuli suositus hakeutua mahalaukun tähystykseen eli gastrokopiaan, koska hapoton maha on merkittävin mahasyövän riskitekijä. Tulos viittasi mahalaukun runko-osan atrofiseen gastriittiin eli mahalaukun ruoansulatushappoa tuottavan limakalvon surkastumiseen. Mahassa ruokaan sekoittuu mahanestettä, jolloin ruoka muuttuu juoksevampaan muotoon, ja muodostuu ns. Tutkijoiden mukaan happosalpaajat voivat altistaa myös salmonella-, kampylo-, koleraja listeriabakteereille.. Oikea lääke vai sattumaa. Ruokavaliolla ei näyttänyt olevan merkitystä. Happosalpaajien rutiinikäyttö jakaa lääkärikuntaa. ja peräsuoli Ihomelanooma Imukudos, verta muodostava kudos Aivot, aivokalvot ja keskushermosto Maha Muut ruoansulatuselimet Muut I Yli 70-vuotiaiden mahalaukun syöpäpotilaiden joukossa atrofinen gastriitti on taustamuuttuja yli 80 prosentissa tapauksista. ja peräsuoli Ihomelanooma Imukudos, verta muodostava kudos Aivot, aivokalvot ja keskushermosto Maha Muut ruoansulatuselimet Muut 5000 10000 15000 1960 1980 2000 2020 Vuosi U ud et sy öp ät ap au ks et C 200 400 1960 1980 2000 2020 Vuosi Ik äv ak io itu ilm aa nt uv uu s D Syöpä Rinta Kohdunrunko Keuhkot, henkitorvi Paksu. American Journal of Gastroenterology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvisi, että Clostridium difficile -bakteerin aiheuttamasta ripulista kärsivät käyttivät kolme kertaa useammin PPI-lääkkeitä verrattuna niihin, joilla infektiota ei ollut. Hän alkoi nauttia maitohappobakteereja voimistaakseen vatsan limakalvoja suojelevaa mikrobikasvustoa. selektiivinen protonipumpun estäjä, joka vähentää mahalaukussa muodostuvan hapon määrää. 21 5000 10000 15000 1960 1980 2000 2020 Vuosi U ud et sy öp ät ap au ks et A 200 400 600 800 1960 1980 2000 2020 Vuosi Ik äv ak io itu ilm aa nt uv uu s B Syöpä Eturauhanen Rakko ja virtsatiet Keuhkot, henkitorvi Paksu. Ulla sekoitti illansuussa kaksi lusikallista mehuun ja nautti, – eikä vatsavaivoja enää tullut yöllä eikä aamullakaan! Kipu yksinkertaisesti hävisi. Kun apua mahavaivoihin ei löytynyt perusterveydenhuollon lääkäreiltä, Ulla meni tammikuussa Synlabiin Gastro Panel -verikokeeseen (93,50 euroa). Pitkään käytettyinä erityisesti PPI-lääkkeet eli protonipumpun estäjät voivat tuottaa yllättäviä ikävyyksiä. – Helpottava sekä pelottava tieto, kertoo Ulla, jota ajatus ruokatorven ja vatsan tähystyksestä ei miellytä
Keskivaikeaa tai vaikeaa atrofista gastriittia löytyy 2,5–10 prosentilta yli 50-vuotiaista suomalaisista. Kun suolahappoa erittyy, haima lähettää ruoansulatusentsyymejä ja sappea ohutsuoleen, josta puolestaan ravintoaineet imeytyvät elimistöön. Vatsan kuuluu olla hapan. Samasta syystä hapoton maha on riskitekijä koronavirusinfektiossa. Koska mahahapon tehtäviin kuuluu myös steriloida syöty ravinto taudinaiheuttajista, hapotonta mahaa potevien tulisi olla tavanomaista tarkempia etenkin ulkomaanmatkoilla välttääkseen turistiripulin. 22 I Suomalaisessa perusterveydenhuollossa tehdään valtavasti ennalta ehkäisevää työtä, mutta pääasiassa lääkkein. Vastaavasti vain noin viidellä prosentilla näistä syöpäpotilaista mahalaukun limakalvo on ”normaali ja terve”. Tyypillisintä vatsahappojen ehtyminen on niillä keski-iän ylittäneillä, jotka kantavat helikobakteeria. Suolahappo osallistuu terveydelle välttämättömien ravintoaineiden pilkkomiseen. Happamuuden tuottaa suolahappo, jota muodostuu vatsan limakalvon soluista. Tyrän/refluksin pahentuessa kehittyvät nielemishäiriöt, yskää pahentava mahanesteen nousu suuhun, ruokaillessa nopea täyttymisen tunne ylävatsalla, rintakipu ja jopa hidas anemisoituminen, kun tyräaukon reunat aiheuttavat alueella olevan mahalaukun seinämien puristumisen pitkäaikaisesti, joka puolestaan johtaa limakalvon haavautumiseen ja vuotoon. Graafi: Opasnet, THL Tautitaakka Suomessa 2017 tunnettujen riskitekijöiden mukaan Hapottomuuden oireita ei havaita Mahalaukun limakalvon surkastuminen kehittyy kymmenen vuosien aikana ja johtaa atrofiseen gastriittiin, jota kutsutaan hapottomaksi mahaksi. Kyseessä on silloin autoimmuunigastriitti, jossa oma immuunivaste tuhoaa suolahappoa erittävät solut. Bakteeri saadaan jo lapsuusiässä, tavallisimmin alle viisivuotiaana. Ulla miettii, onko mahasyöpä kuitenkin liian pieni tautiryhmä ennalta ehkäistäväksi verrattuna sydänja verisuotauteihin tai hirmuisesti lisääntyneisiin rintasyöpiin. Niitä vastaan siis taistellaan. 20-vuotiailta suomalaisilta helikobakteeri löytyy noin kymmeneltä prosentilta, kun taas yli 60-vuotiailta jopa 60–70 prosentilta. Uusimpien tutkimusten mukaan hapoton maha voi olla seurausta myös autoimmuunitaudeista. Sellaiset oireet kuin pala kurkussa, nikottelu, hapoton röyhtäily ja jopa kroonistuva yskä, hyvin tavallisesti tunnistetaan mahasta johtuviksi vasta jälkikäteen. Ruoansulatuksen heikkenemisen oireita ei arvata tunnistaa mahan limakalvoista johtuviksi. Yli 70-vuotiaiden mahalaukun syöpäpotilaiden joukossa atrofinen gastriitti on taustamuuttuja yli 80 prosentissa tapauksia. Autoimmuunigastriitti voidaan todeta verikokeella, jossa mitataan happoa erittävien solujen vasta-aineet.. Sydänja verisuonisairauksia ehkäistään statiinein ja verenpainelääkkein ja vatsavaivoja happosalpaajin. Suomalaisen tautitaakan yleisimmät aiheuttajat ovat sydänja verisuonisairaudet, toiseksi yleisimmät syövät
Vitamiinilisä ja ruokailutavat Ruokavalion ei tiedetä aiheuttavan hapotonta mahaa. Sen eritys häviää hapottomassa mahassa. Hoitamattomana tauti johtaa kuolemaan. – Pitkäkestoisena B12-puute saattaa aiheuttaa myös neurologisia oireita, kuten Heikko imeytyminen: vakavia puutoksia Hapottoman mahan kehittymistä pitäisi osata epäillä jo keski-iässä, jos hemoglobiini pysyy alhaisena. Kilpirauhasen vajaatoiminta liittyy myös vatsahappoihin. – On luultavaa, että merkittävä osa vanhempien ikäluokkien kognitiivisista häiriöistä, neurodegeneratiivisista ja vaskulaarisista sairauksista sekä anemiasta (dietäärisen raudan ja/tai B12-vitamiinin puutos) ja osteoporoosista (dietäärisen kalsiumin imeytymishäiriö) voidaan yhdistää helikobakteeri-infektion, atrofisen gastriitin ja hapottoman mahan seurauksena syntyviin imeytymishäiriöihin ja puutostiloihin, sanoivat jo yli10 vuotta sitten Pentti Sipponen, Mikko Salaspuro ja Matti Härkönen (Atrofinen gastriitti, Biomerkkiainetutkimus ja atrofinen gastriitti – tärkeä mahalaukun syövän ja B12-vitamiinipuutoksen riskitila). – Toistaiseksi itse hapottomaan vatsaan ei ole lääketieteellistä hoitoa eikä sitä varten ole laadittu ruokavaliota. Ulla oivalsi nyt omalta kohdaltaan nuoruudesta asti imeytymisen heikkoudet: rauta – hemoglobiini aina matala, ferritiiniarvo pari vuotta sitten vain 15 – ja sinkki – aina hauraat kynnet. I Kitkerän makuisia ruoka-aineita ovat mm. Harvardin yliopiston raportin mukaan tablettimuotoisena B12-vitamiini ei vaadi imeytyäkseen mahahappoa. B12-vajeen hoitoon voi löytyä apu B12-vitamiinitableteista. hermojen toiminnan häiriöitä ja dementiaa, gastroenterologian ylilääkäri Martti Färkkilä sanoo (Hyvä terveys 9.1.2017). Jos puutos pahenee, annetaan vitamiini pistoksina verisuoneen määräajoin. Rooman yliopiston tutkimuksessa selvisi, että 53 prosenttia niistä koehenkilöistä, joilla oli hapoton vatsa, kärsi myös kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Brassicasukuisia vihanneksia ovat myös nauris, lanttu, sinapit ja rypsi sekä rapsi.. 23 R uoasta peräisin oleva B12-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen mahan limakalvolta erittyvää niin kutsuttua sisäistä tekijää. tummat lehtivihreät, oliivit ja vihanneksista puna-, parsa-, kiinanja muut Brassica-suvun kaalit. B12-vitamiinin puute paljastuu usein esimerkiksi ikääntyvän yllättävän vainoharhaisuuden taustalta. B12-vitamiinin puutoksen tavallisin oire on hitaasti kehittyvä pernisiöösi anemia. Pernisiöösi anemia ilmenee yli 30-vuotiailla, ja Suomessa sitä sairastaa noin 5 000 ihmistä. Syy voikin näet olla B12-vitamiinin imeytymishäiriössä ja/tai yhteydessä kilpirauhasen vajaatoimintaan. Mutta altistavien tekijöiden, kuten helikobakteeri-infektion tai autoimmuunisairauksien, toteaminen ajoissa helpottaa potilaan tilannetta, Färkkilä sanoo. Kun mahalaukun happopitoisuus vähenee, myös raudan, kalsiumin ja joidenkin hivenalkuaineiden, esimerkiksi sinkin, imeytyminen ohutsuolesta vaikeutuu. – Koska autoimmuunigastriittiin liittyy myös muita autoimmuunisairauksia, kuten kilpirauhasen tulehdus, tulisi sitä potevalle aina tehdä laajempia tutkimuksia, Färkkilä sanoo
I Vatsahappojen aktivointivinkki: Pilko tai raasta inkivääriä. 26.8.2009. hiatus) kautta. Anna imeytyä hetki ja nauti noin 1 teelusikallinen ennen ateriaa. Liukutyrässä ruokatorven ja mahalaukun liitoskohta on liukunut rintaontelon puolelle. Brassica-sukuisia vihanneksia ovat myös nauris, lanttu, sinapit ja rypsi sekä rapsi. Ruokailussa pitää auttaa mahaa ruoansulatuksessa. Lähde: Sinunapteekki.fi: Hyödylliset vinkit parempaan vatsan kuntoon Syitä tai osasyitä palleatyrään Lihavuus Jatkuva yskiminen Huono istuma-asento Jatkuva kumartuminen tai raskaiden taakkojen nostaminen Ulostamisponnistus ummetuksen aikana Perinnöllisyys Tupakointi Synnynnäiset viat Palleatyrä altistaa refluksitaudille Palleatyrästä puhutaan, kun osa mahalaukusta työntyy palleatason yläpuolelle rintaonteloon palleassa olevan laajentuneen aukon (lat. Kitkerän makuisia ruoka-aineita ovat mm. 24 Alkoholia kannattaa säännöstellä. Pientä, yhden–kahden sentin kokoista oireetonta tyrää ei tarvitse hoitaa, mutta kookas, oireita aiheuttava liukutyyppinen tyrä leikataan. Valtaosa palleatyräpotilaista on oireettomia, mutta jopa 70 prosentilla refluksitautia sairastavista ja 50–90 prosentilla ruokatorven tulehdusta potevista on palleatyrä, eli tyrä altistaa refluksitaudin syntymiselle. Joukko katkeroina tunnettuja yrttejä kitkerän makunsa ansiosta panevat liikkeelle syljen, mahahapon ja sappinesteen erityksen. Koska nämä potilaat kärsivät lähes aina myös refluksitaudista, leikkauksessa tehdään myös antirefluksioperaatio eli fundoplikaatio. Ennen ateriaa ei pidä juoda vettä, joka laimentaa vähäisetkin hapot. Palletyriä on kahdenlaisia: liukutyrät (90%) ja paraesofageaaliset tyrät. Leikkauksessa väljä pallea-aukko kiristetään. Toisessa tapauksessa osa mahalaukun isosta kaarroksesta työntyy rintaonteloon. Fundoplikaatiossa mahalaukun yläosa laitetaan kiertämään ruokatorven alaosan ympäri parantamaan ulkoapäin ruokatorven alasulkijan toimintaa. Purista siihen hieman sitruunamehua ja lisää ripaus vuorisuolaa. Hyväksi hapottomalle mahalle on myös ryhmä maultaan polttavia, kuten inkivääri ja sen lähisukulainen galanga. Lihavuus, pitkällinen fyysinen raskas ponnistelu ja raskaus ovat palleatyrän kehittymisen riskitekijöitä. Lähde: Terveys.. Ateria kannattaa aloittaa vahvasti yrttimausteisella vihreällä salaatilla jo 20–30 minuuttia ennen pääruokaa. tummat lehtivihreät, oliivit ja vihanneksista puna-, parsa-, kiinanja muut Brassica-suvun kaalit. Huolellinen pureskelu puolestaan käynnistää entsyymitoiminnan. WHO:n alainen syövän tutkimusyksikkö on todennut, että alkoholijuomissa oleva ja siitä sisäsyntyisesti muodostuva asetaldehydi on ryhmän I karsinogeeni eli ihmiselle syöpää aiheuttava aine. Tätä voi tehdä valmiiksi päivän annoksen eli pari teelusikallista. Yleensä tyrä syntyy iän myötä tukirakenteiden venyttyessä
25 Vaivasiko myös palleatyrä. Ei siis esimerkiksi kipua aiheuttavan palleatyrän mahdollisuuttakaan. Useimmilla ihmisillä palleatyrä ei syntymisensä jälkeen juurikaan muutu, joten se on täysin vaaraton. Ultralääkäri totesi kahden viikon päästä, että kaikki muut sisäelimet ovat normaalit, mutta mahalaukkua ultralla ei voi tutkia. Lopulta kivuliaan mahalaukun kurouman saattoi tuottaa pitkäkestoinen, liian korkealta tuolilta syvälle eteen kumartuva istuma-asento ruudun ääressä. Tilaan liittyy riski mahalaukun kiertymisestä itsensä ympärille, mikä aiheuttaa pahimmillaan mahalaukun kuolion. Mitä löytyi. Monesti se kulkee käsi kädessä refluksitaudin kanssa (Seura 20.12.2020). Seksuaaliterveyskauppa Gummeruksenkatu 5, Jyväskylä Aikuisten hyvinvointiin ja terveyteen! ® Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi!. I Hyväksi hapottomalle mahalle on myös ryhmä maultaan polttavia, kuten inkivääri ja sen lähisukulainen galanga. Löytyi paljon vinkkejä ja kokemustietoa, joita ei kiireisiltä lääkäreiltä saanut. Se voi myös säteillä selkään, leukaperiin tai hartioihin ja sekoittua sydänoireisiin. – Jos kuitenkin yli puolet mahalaukusta on rintaontelossa, on kyseessä iso palleatyrä, ja tila on riskaabelimpi. Tähystyksessä ja röntgenkuvissa selviää, millaisesta palleatyrästä on kyse. Vatsahappojen tarkoitus on tappaa terveyttä uhkaavat mikrobit. Tällöin mahalaukun hapan sisältö pääsee nousemaan ruokatorveen aiheuttamaan poltetta eli närästystä. Närästystä ei kuitenkaan ilmene, jos mahalaukku on hapoton, kuten Ullalla. Ikäihmisillä tyrä tavallinen HUS:n rintaontelokirurgian erikoislääkäri Jari Räsänen kertoo, että jopa kahdella kolmesta yli 75-vuotiaasta naisesta on jonkinlainen palleatyrä. Itse palleatyrä on ainakin aluksi täysin oireeton. Hän epäilee, että tyräkivun syntyyn oli merkittävänä syynä ensinnäkin viitisen vuotta sitten kurittanut rankka yskä, jonka aiheutti lapsenlapsen tuoma Haemophilus influenzae -bakteeri. Hän etsi tietoa ja löysi Suomen Refluksin verkkosivut. Kivusta päästyään Ulla huolehtii aina siitä, että istuu ryhdikkäänä, antaen tilaa sisäelimille. Yskä kroonistui. Mahalaukun limakalvon surkastuessa voi päästä myös tulehdusta aiheuttavia mikrobeja takaisin ylös. Kohtalotovereiden kertomusten perusteella Ulla lopulta epäilee, että marraskuussa alkaneen ja yli tammikuun puolivälin kestäneen ylävatsakivun aiheuttikin palleatyrä, joka hänelle syntyneen mielikuvan mukaan – onneksi – ”liukui vähitellen takaisin”. Osalla palleatyrä huonontaa ruokatorven ja mahalaukun liitoksessa olevaa sulkijamekanismia eli ruokatorven alasulkijaa. Jos mahalaukun sisältöä pääsee jatkuvasti ruokatorveen, voi myös syntyä ruokatorven tulehdus eli esofagiitti. Vaikka maha on hapoton, kasvavasta palleatyrästä voi johtua kipua, joka tuntuu rinnassa ja ylävatsassa. Joulujen välillä vastaanotolla terveyskeskuslääkäri tunnusteli Ullan vatsan ja tokaisi, että siellä oli patti sekä kirjoitti lähetteen vatsan alueen ultratutkimukseen. Ulla oli yksin ja ymmällään
Teksti: Juhani Karvonen Kuvat: Hertjekker – Hevosvalokuvaaja Mirella Ruotsalainen Kun viini vie, katoaa elämästä ilo I Putte-hevonen liittyy suureen elämänmuutokseen olennaisesti, sillä Koivu oli haaveillut hevosesta viisivuotiaasta saakka. Viinin ja Espoon jättäminen mahdollisti unelman toteutumisen.. 26 Viiniä pidetään tietyssä määrin vaarattomana juomana verrattuna esimerkiksi väkeviin alkoholijuomiin, mutta etenkin naisille viini voi olla alku päihdeongelmalle
Viinin tissuttelu alkaa usein salakavalasti. Arki ahdisti ja koin olevani vankina vaikeassa elämäntilanteessa. – Olin silloin neljän kuukautta tipattomalla ja kirjoitin kokemuksistani blogia. – Aloin ottaa lasillisen viiniä ennen nukkumaan menoa. Koronavuosi muutti tilanteen, ja muutenkin asenneilmapiiri raittiutta kohtaan oli muuttunut. Alkoholi vei minut hetkeksi pois vankilastani ja toi helpotusta. Kohtuukäyttö olisi itsepetosta Koivun viinin tissuttelu jatkui 3-4 vuotta. – Aloin ottaa viiniä lapsen nukkuessa. Tykkäsin nousuhumalasta, ja tiedostin, että tarvitsin jatkuvasti enemmän viiniä päästäkseni samaan tunteeseen. Viihdyn omassa seurassani. Päivät olin töissä, jossa oli kiusaava esimies. Verkkovalmennus kestää vuoden, ja siihen kuuluu myös salainen ja suljettu tukiyhteisö, jolla on verkkotapaaminen kerran viikossa. Koivu alkoi suunnitella verkkovalmennusta vuonna 2018, mutta Suomi ei ollut valmis siihen. Vuosien myötä määrä kasvoi ja loppujen lopuksi pääsin pullollisella viiniä samaan fiilikseen kuin aikaisemmin lasillisella viiniä. – Hyvän ruuan ja laatuviinin yhdistäminen toisiinsa tekee tissuttelusta kulinarismia. Ongelma on myös helppo naamioida kulinarismiksi. Koivu havaitsi tulleensa riippuvaiseksi alkoholista ja lopetti tissuttelun vuonna 2011. En voinut irtisanoutua, koska oli iso asuntolaina maksettavana. Luulin, että voin sen jälkeen opetella kohtuukäyttäjäksi, mutta se oli itsensä pettämistä. Koivu kirjoitti kokemuksistaan kirjan Vapaa viinistä – miten elämä muuttuu, kun pistää korkin kiinni . Sain maistiaisen siitä, miten elämä muuttuu, kun jättää alkoholin. Tällaista syvää mielenrauhaa ja tyytyväisyyttä en koskaan kokenut, kun vielä käytin alkoholia. Kun juo laatuviinipullon hyvän ruoan kanssa, se on muka eri juttu, kuin jos joisi sixpackin olutta makkaran kyytipoikana. Minulla oli viimein mahdollisuus lähteä kehittämään täysin uudenlaista, modernia päihdehoitoa naisille. – Nyt vastaavia kirjoja löytyy pilvin pimein maailmalta, mutta kaikki tähän. En juonut humaltuakseni, vaan rentoutuakseni, sanoo Koivu. Sobercurious eli uteliaisuus raitista elämää kohtaan on maailmalla jo iso ilmiö, joka Suomessakin nostaa jo päätään. Koin välillä pohjatonta yksinäisyyttä, koska ystävilläkin oli toki kiirettä oman arjen kanssa. Näin syntyi Soberisti . – Kirjasta alkoi tulla palautetta, joissa kiitettiin elämän pelastamisesta. – Hain Business Finlandin kehitysrahoitusta ja sain sitä. Kaikki tähän mennessä mukaan lähteneet naiset ovat onnistuneet jättämään alkoholin. – Minulla ongelma alkoi kehittyä arjen muututtua sietämättömäksi. Ne neljä kuukautta olivat ihanaa aikaa ja niiden ansiosta uskalsin lopulta jättää alkoholin kokonaan. Minulle oli tärkeää, ettei lapsi koskaan näe minua humalassa. Vapaudu viinistä helposti ja ilolla -verkkovalmennus valmistui viime vuoden lopussa ja tulokset ovat huikeita. Yksi oivallus sai hänet muuttamaan suuntaa. Koivu harrasti aktiivisesti liikuntaa ja hänellä oli vaativa työ. Verkkovalmennuksessa Kun aloin tissutella yksin, tuli alkoholista ongelma. – Uskon, että osa valmennettavista soberisteista jää toimintaan mukaan tulevaisuudessa. Aloin miettiä, että tällaiselle uudelle lähestymistavalle alkoholiongelmaan ja siitä vapautumiseen on tarvetta. – Kokeilu oli kuitenkin käänteentekevä. Ulkoisesti hänestä ei voinut aavistaa päihdeongelmaa. ovat Koivun lisäksi mukana päihdeterapeutti, psykoterapeutti, ravitsemusasiantuntija ja stressivalmentaja. Olin taaperoikäisen lapsen yh-äiti ja iltaisin kaipasin toisen aikuisen seuraa. – En saanut rahoitusta, enkä voinut yksinhuoltajana ja yksinyrittäjänä käyttää aikaa sellaiseen, joka tuottaisi tuloa joskus tulevaisuudessa. Raitistumisessa auttaa koko yhteisön tuki ja antaessaan hyvää muille, saa sitä myös itse. 27 H ämeenlinnalaisen Ira Koivun, 46, oma tarina on kenties jossain määrin tyypillinen. – Nykyään en tunne yksinäisyyttä koskaan. Koivu uskoo, että Vapaa viinistä -kirja oli ensimmäinen sober curious -kirja, jota maailmalla on kirjoitettu
Siksi sen ydinajatus on, että alkoholisti on sairastunut ylisuureen egoon ja parantuakseen ego pitää hajottaa. Naiset häpeävät juomistaan. Raittius-sanalla on ikävä kaiku Koivu ei kutsu itseään raittiiksi, vaan soberistiksi. – Naiset harvemmin pitävät itseään jumalina, eivätkä he varsinkaan ole hoitamassa itseään ensimmäisenä. Menneisyydessä on turha velloa Koivu kehitti Soberistin vaihtoehdoksi naisille, joille perinteiset menetelmät kuten 12 askelen menetelmä ja AA eivät toimi. Joukossa on naisia, jotka ovat yrittäneet AA:n avulla. Heille omavoimaisuus on tärkeää, kun taas 12 askelen ohjelmassa omavoimaisuus on pannassa. 28 mennessä löytämäni kirjat on kirjoitettu vuoden 2016 jälkeen. Siksi 12 askelen menetelmä ei välttämättä ole naisille paras mahdollinen, vaikka toki moni nainen on saanut sieltä avun ongelmaansa. Tämänhetkistä syvää mielenrauhaa ja tyytyväisyyttä ei hän kokenut koskaan, kun hän vielä käytti alkoholia. Silloin ainoa, joka tuottaa iloa, on alkoholi. Yhteiskunnan suhtautuminen alkoholinkäyttöön on kaksinaismoralistista. – AA-liike syntyi yli 85 vuotta sitten, mutta sen sanoma ei ole muuttunut piiruakaan tähän päivään. Nainen usein hoitaa työnsä ja perheensä, ja kaiken muun – unohtaen itsensä. Soberistin metodissa keskitytään ruokkimaan iloa vapaudesta ja ryhdytään rakentamaan itsensä näköistä arkea. Näyttää siltä, että monilla naisilla on ollut samansuuntaisia ajatuksia eri puolilla maailmaan toisistamme tietämättä. – Termi leimaa ihmisen sairaaksi. – Valmennus antaa työkalut vahvaan päätökseen, ja siihen, ettei sitä ikinä kyseenalaisteta. Silloin kukaan tai mikään ei ole häntä rajoittamassa. Soberistin tukiryhmä on vain naisille, koska naiset pystyvät vapautumaan omassa ryhmässään paremmin. Raittius -sanalla on uskonnollinen kaiku, se juontaa raittiusliikkeestä. Osa naisista voisi alkaa hoivata miehiä. Siinä ei mielestäni ollut mitään järkeä. Toinen suuri ero on asioiden käsittelyssä. – Soberistit ovat itseohjautuvia ja yksilöllisiä. – Kaikki raitistuneet alkoholistit tai alkoholiriippuvaiset ovat olleet normaalijuojia. – En itse nuorena kuvitellut, että joisin koskaan yksin. Suurin riskitekijä ongelman kehittymiselle on yksin juominen. Se mitä toimii toiselle, ei toimi kaikilla. Juoda pitää, mutta siitä ei saa tulla ongelma. Me emme vello menneissä, emmekä esimerkiksi kutsu itseämme alkoholisteiksi. Soberistin menetelmä perustuu tutkittuun tietoon ja kokemuksiin, kun taas AA perustuu yhden miehen kokemuksiin. Koivun mukaan 12 askelen menetelmät toimivat erityisesti niille, joiden prioriteettina on ryhmän tuki ja vakiintuneisuus. Ongelma kehittyy hitaasti ja salakavalasti. Me ihmiset olemme erilaisia. Alkoholisti -termiin on ladattu paljon negatiivisia ominaisuuksia, joista harva osuu maaliinsa. Kenestä tahansa voi tulla riippuvainen.. Jos ihminen motivoituu tuloksista ja toiminnasta, ei menneessä vellominen ja ikuisen sairauden ajatus innosta raitistumaan. – Jos samaan ryhmään otettaisiin miehiä, on riskinä, että naiset eivät enää tuntisi oloaan niin vapautuneeksi. Kun ihmisen raitistuu omavoimaisesti ja ilolla, hän voi luottaa itseensä eikä hänen tarvitse pelätä retkahtamista. – Lopulta edes alkoholi ei tuota iloa, mutta ihminen yrittää epätoivoisesti juoda enemmän, jotta saisi sen saman tunteen, kun joskus aikoinaan. Kun ihminen alkaa elää elämää, joka on oman näköistä, siinä haluaa olla läsnä sataprosenttisesti, hän vakuuttaa. Kaikki ihmiset ovat erilaisia ja siksi on tärkeää, että myös erilaisia vaihtoehtoja on tarjolla. Kun ihminen käyttää sitä pitkään ja säännöllisesti, se tuhoaa ihmisen luontaisen dopamiiniaineenvaihdunnan eli ilohormonitoiminnan. sosiaalisuuteen ja alkoholista kieltäytyminen voidaan kokea epäsosiaalisuutena. Se on laillinen ”nautintoaine”, jota melkeinpä kuuluu juoda, mutta siitä ei saisi tulla riippuvaiseksi. Joillekin ajatus sairaudesta on helpotus, toisille toipumisen este. He sanovat, että siellä tapahtuva jatkuva repsahtamisella pelottelu loi repsahdusriskin. Soberistiklubiin voi liittyä milloin ja mistä päin maailmaa tahansa. Koivu uskoo, että monen kohdalla elämäntilanne ratkaisee sen, tuleeko alkoholista ongelma. 12 askelta kehitettiin miehille, jotka pitivät itseään jumalina. – Itse en kaipaa alkoholia ollenkaan. He haluavat tuntea voivansa itse vaikuttaa asioihin. Osa ihmisistä on temperamentiltaan ja identiteetiltään sellaisia, että heidän on vaikea samaistua AA:n tarjoamiin askeliin. – Soberistin metodissa keskitytään ruokkimaan iloa vapaudesta ja ryhdytään rakentamaan itsensä näköistä arkea. Ajatuskin on vastenmielinen. I Ira Koivu viihtyy raitistumisen jälkeen omassa seurassaan. Pelko synnyttää repsahduksia Koivun mukaan Soberisti-ryhmässä ei ole repsahduksia tapahtunut, mihin on hänen mukaansa selvä syykin. Alkoholin käyttöä mitataan normaalikäytöllä ja ongelmakäytöllä, mutta raja on todella häilyvä. Sitten kun aloin tissutella yksin, alkoholista tuli ongelma. – Alkoholi on erityisasemassa muihin addiktoiviin huumausaineisiin nähden. Alkoholin käyttö liitetään Aluksi alkoholi tekee hyvän olon. Sen perusti yläluokkainen, yhteiskunnassa ylintä valtaa edustava pörssimeklari Bill Wilson kaltaisilleen 1930-luvun Amerikassa
Soitelkaa videopuheluita tai viestitelkää yhteisessä viestiryhmässä. Yksinäisyys ja läheisten ihmissuhteiden puuttuminen tai vähyys voi olla ihmisen hyvinvoinnille haitallista. Vaikka olo voi olla hetken uupunut nauramisen jälkeen, elimistö on saanut kaipaamaansa lepoa ja puhdistuksen stressihormoneista. 3 vinkkiä ystävyyssuhteiden ylläpitoon poikkeusoloissa Puhelimet laulamaan Koska ylimääräisiä sosiaalisia kontakteja on kehotettu välttämään, pitäkää tiiviisti yhteyttä muilla keinoin. 3.. Pidä yhteyttä ystäviin myös korona-aikana Ihmissuhteista saa voimaa Ystävillä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle – myös koronaaikana yhteyttä kannattaa pitää ahkerasti yllä, vaikkei kasvokkain tapaaminen olisikaan nyt mahdollista. – Koronankin keskellä voi soitella ja viestitellä kavereiden kanssa ihan arkisista asioista: mitä ihmissuhderintamalle kuuluu, miten lapset voivat tai vaikka puida yhteisen lempitelevisiosarjan tapahtumia. Säännöllisyys kunniaan Pitäkää kiinni turvaa tuovista rutiineista. Ystävät kannustavat ja tsemppaavat toisiaan sekä tarjoavat tärkeää tukea jaksamiselle ja palautumiselle. Huumoria ei ole kielletty Vaikka koronatilanne ei naurata, huumoria ja hauskanpitoa ei ole rajoitettu tai kielletty. Kavereiden arkiset kuulumiset muistuttavat, että elämä jatkuu poikkeusoloissakin. Tarvitsemme jatkuvasti toisia ihmisiä siihen, että ymmärrämme, mitä meille tapahtuu ja minkälaisia olemme: toisten ihmisten kautta peilaamme itseämme, Kohtala sanoo. Nauraminen lisää myönteistä vuorovaikutusta ystävien kanssa ja lieventää stressiä. – Ihmisen identiteetti on sidoksissa muihin ihmisiin, kuten ystäviin ja läheisiin. Ystävien kanssa keskustelulla voi raivata koronavapaata aikaa arjen keskelle, Kohtala sanoo. Kunnon naurunremakka voi olla hyvin voimakaskin ponnistus, joka päästää nopean jumppasuorituksen tavoin endorfiineja valloilleen. On tutkittu, että ihmiset joilla on luottamuksellisia ystävyyssuhteita, myös toipuvat nopeammin vastoinkäymisistä. Jos negatiivisia kokemuksia ei pääse ilmaisemaan kenellekään, paisuvat ne helposti oman mielen sisällä ja muuttuvat epärealistisiksi sekä kaiken muun alleen peittäviksi, Kohtala sanoo. 2. Terveystalon itäisen alueen vastaavan psykologi-psykoterapeutti Aino Kohtalan mukaan ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, jotka tarvitsevat toisiaan selvitäkseen. – Yksinäiseltä ihmiseltä puuttuu keskeinen keino ymmärtää ympärillä tapahtuvia asioita. Arkea muuttanut koronaepidemia voi ymmärrettävästi herättää voimakkaitakin ajatuksia ja tunteita. Aiemmin kasvotusten hoidetut viikonloppubrunssit, arki-illan kahvittelut tai tutut lounastreffit työkavereiden kesken voi hyvin toteuttaa videopuheluiden avulla. I Koronan keskellä voi soitella ystävien kanssa ihan arkisista asioista. Mietteitä kannattaa purkaa läheisten kanssa, mutta huolien läpikäynti ei suinkaan ole ainoa syy olla yhteydessä ystäviin. Rento aika hyvän ystävän kanssa lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Ystävien kanssa vietetty aika on usein rentouttavaa ja rauhoittavaa olemista. Videopuheluiden kautta nähdyt tutut kasvot piristävät taatusti, viestiketjuissa jokainen taas voi helposti kertoa kuulumisiaan itselle sopivassa välissä. Jakamalla kokemuksia ystävien kanssa luodaan merkityksiä omassa elämässä tapahtuneille asioille. 29 Y stävyyssuhteilla on suuri merkitys paitsi ihmisen henkisen hyvinvoinnin, myös fyysisen terveyden kannalta. Jaettu ilo on aina kaksinkertainen ilo! 1. Ystävien kanssa on yhä lupa vitsailla ja ajatukset on suositeltavaakin välillä kääntää pois koronauutisoinnista
L uonto on kaunis ja haavoittuvainen. Hän on parhaillaan eläköitymässä taloushallinnon tehtävistä. Suren menetettyjä metsiä ja luonnon turmelemista. Puolustan eläimiä, enkä hyväksy uhanalaisten eläinten tappamista. Ne kertovat ensimmäisenä kevään saapumisesta. Kamera tallentaa havainnot. Yritän saada ihmisiä ymmärtämään, kuinka tärkeitä luonnon monimuotoisuus ja tasapaino ovat. – Liityin muutama vuosi sitten paikalliseen luonnonsuojeluyhdistykseen. Tunnen itseni hyvin pieneksi ollessani luonnossa. 30 I Hannele Kaihola rakastaa laulujoutsenia. I – Luonnossa liikkuminen ja eläinten tarkkailu tarjoavat hyvää vastapainoa toimistotyölle, Hannele Kaihola toteaa. Toimin sen sihteerinä, nyt jään rivijäseneksi. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Hannele Kaihola. Luonnossa unohtuvat stressi ja huolet. Kaihola tietää, miten luonto hoitaa, rentouttaa ja parantaa. Laulujoutsen tuo kevään Luonnon kauneus on lumonnut Hannele Kaiholan. Näin kuvaa luontosuhdettaan Virroilla asuva Hannele Kaihola, 64
Toisella kertaa kuulin viirupöllön huhuilun. – Virtain Herraskoski ja sen ympäristö ovat lempipaikkojani. Pian ne lensivät ylitseni, muuta en nähnyt niitä pimeässä. 31 – Stressitaso ja verenpaine laskevat. Mystiikkaa tarjosi myös käynti kaakkurilammella. Vaari piti tarkkaa päiväkirjaa säätilasta, ensimmäisistä muuttolinnuista, jäiden lähdöstä ja maatöistä. Luonto tarjoaa myös mystisiä kokemuksia. Kaihola kertoo kuvanneensa kerran revontulten loimua järven rannalla täydellisessä hiljaisuudessa. Kun kaakkuri laskeutui sumuiselle lammelle, sen puoliso vastasi sille alkukantaisella äänellään. – Vaarini opetti minut rakastamaan luontoa. En viihdy sellaisissa paikoissa, joissa on muita ihmisiä ja hälyä. – Yhtäkkiä alkoi kuulua laulujoutsenten ääniä. Jos lähden surullisena luontoon, palaan sieltä onnellisena. Hän opetti lintujen ja kasvien nimiä, kertoili hauskoja ja opettavaisia juttuja luonnosta. Kaihola viihtyy veden äärellä. Tällaisina hetkinä olen tuntenut olevani yhtä luonnon kanssa. Vaarini opetti minut rakastamaan luontoa. Luontorakkaus vaarilta Hannelen luontorakkaus juontaa lapsuudesta. Ensimmäiset kaksitoista vuotta hän asui Murtosaaressa, Ruoveden Visuvedellä. Hän opetti lintujen ja kasvien nimiä, kertoili hauskoja ja opettavaisia juttuja luonnosta.
Pokkarilla hän kuvasi hyönteisiä, kukkia ja maisemia. Teimme itse käpylehmiä ja ulpukan siemenkodista porsaita. Kerrostalon takapihalta löytyy paljon kaunista, varsinkin keväällä ja kesällä. – Leikkikaluja ei juurikaan ollut. Aina ei tarvitse lähteä ’merta edemmäs kalaan’, sillä kerrostalonkin ympäristöstä voi löytää kuvattavaa. Kaikki tehtiin itse. – Alku oli hankala, eikä minulla ollut kuin yksi objektiivi. – Olen aina ollut selvästi introvertti, pitänyt hiljaisuudesta ja yksinäisyydestä. Tähän asti minulla on ollut kymmenkunta eri järkkäriä. Lintujen vaihteleva ulkonäkö kiehtoo Hannelea. – Kuvaan lintuja kolmannen kerroksen parvekkeelta ja revontulia tuuletusparvekkeelta. Koulussa oli yksi hyvä kaveri. Elämä maaseudulla oli pitkälti omavaraista. – Höyhenpuku voi olla loistelias, vaatimaton tai jotain siltä väliltä. Ensimmäisen järjestelmäkameran hän sai täyttäessään 50 vuotta. Sitä ennen hän käytti hyvänlaatuista pokkaria, joka antoi tuntumaa järkkärin ominaisuuksista. 32 I Soidinpaikoilla koirasmetsot päästävät napsauttelevia ääniä. Euroopan Olen aina ollut selvästi introvertti, pitänyt hiljaisuudesta ja yksinäisyydestä.. Hannele Kaiholalla on viisi vuotta nuorempi veli. Marjat ja sienet kerättiin, ja ruokaa sai myös kalastamalla. Perheellä oli suuri puutarha, peltoja ja kotieläimiä. Revontulet ja muut luonnonilmiöt ovat niin ikään mieluisaa kuvattavaa, hän kertoo. Lähiluonto kaikkialla Valokuvausta Kaihola on harrastanut tositarkoituksella kymmenkunta vuotta. Mieluiten kuvaan lintuja, mutta myös maisemia, kasveja, nisäkkäitä, joskus hyönteisiäkin. Lopulta linssivalikoima alkoi kasvaa ja järkkärit vaihtuivat parempiin. Lintujen kuvaamisen aloitin saadessani ensimmäisen teleobjektiivin. Tilaisuuden tullen lähdemme avomieheni kanssa kauemmaksikin: Pohjanmaan lakeuksille, meren rannalle ja itärajalle saakka. Naapurisaaressa oli hieman vanhempi tyttö, jonka kanssa Hannele leikki aina kun oli mahdollista. – Kuvaan eniten lähiluontoa, koska minulla ei ole ajokorttia. Ulkona leikimme aina kun se oli mahdollista: piilosta, hippaa, hyppäsimme ruutua, keinuimme, pidimme ”urheilukilpailuita”, teimme savikakkuja, kävimme uimassa... Lapsena tyttö koki olevansa yksinäinen
Linnut ovat selviytyjiä, arvostan niitä todella paljon. Kuvausreissuilla kulkevat mukana myös kuvauskoju, tuolikoju ja reppukoju. Jos lähden surullisena luontoon, palaan sieltä onnellisena. Yksin ja yhdessä luontoon Myös Hannele Kaiholan tsekkiläinen avomies harrastaa valokuvausta. – Jalustani on hiilikuituinen Benro Mach3, jossa on Benro GH2 Gimbal -kamerapää sekä pieni Benron kuulapää. Siitä liitosta minulla on neljä lasta, jotka ovat jo aikuisia. Kulkuneuvona Kaihola käyttää sähköpyörää. Se on sykähdyttävä hetki. – Laulujoutsen on lempilintuni, se tuo kevään tullessaan. – Erosin edellisestä miehestäni yhdeksän vuotta sitten. Maisemakuvaukseen sopii Canon 24105 mm f4 L IS ja Sigma 14mm f/1.8 DG HSM ART, ja sen lisäksi telejatke 1.4x. Koiraslinnut kiirehtivät varaamaan parhaita pesintäpaikkoja ja kuuluttavat reviiriään laulullaan. – Myös lintujen elinpiirit, ravinto ja huikeat muuttomatkat tekevät niistä kiehtovia. Jos avomies lähtee mukaan kuvausreissuille, matka taittuu autolla. 33 I Hippiäinen on Euroopan pienin lintu. Jalassani ovat saappaat kesät talvet, koska maasto on melkein aina kosteaa. Tällä hetkellä Hannele Kaiholalla on Canonin EOS 5D Mk IV mallin kamera. Joka kevät lähden kuvaamaan ja tarkkailemaan näitä ensimmäisiä tulijoita. Lowerpron kuvausreppuun saan sopimaan lintuputken ja pari muutakin putkea kameran lisäksi, hän esittelee. Nykyään saa lähes reaaliaikaista tietoa muuttavista linnuista Birdlifen Tiira-havaintopalvelun avulla. Jos mahdollista, lähden kuvaamaan teerien soidinta. Enimmäkseen Kaihola käy kuvaamassa yksin. Lempilintua Hannelen ei tarvitse kauaa miettiä. Somessakin havaintoja ja kuvia jaetaan. I Hannele Kaihola tapasi majavapariskunnan poikasineen. Yksin ollessa saa itse päättää kuvauskohteista ja -menetelmistä. pienin lintu, hippiäinen, painaa viitisen grammaa, kun joutsen voi painaa 15 kiloa. Objektiiveja on useita: lintukuvaukseen Canon 300 mm f2.8 L IS USM ja Canon 200 mm f2.8L sekä lähikuvaukseen Makro Canon 100 mm f2.8 IS. Lastenlapsia on neljä. – Reppuun sopiva maastokuvioinen sadeviitta on ahkerassa käytössä. – Aina kun mahdollista lähden luontoon tekemään omia havaintojani: kuuntelen, katselen ja nautin kevään heräämisestä. I Pohjoisessa pesivä taviokuurnakoiras on väriltään pääosaksi vadelmanpunainen, mutta seassa on vaaleanharmaata. I Kuukkeli on Pohjois-Suomen rohkea ja seurallinen varislintu.. – Kaksin käymme marjastamassa ja sienestämässä sekä joskus kalastamassa
”Sakari, mi amigo! Come here! My clinic is yours!” hän sanoi. Amerikkalaiset ovat rankanneet Sakari Oravan toistuvasti maailman parhaimmaksi urheilukirurgiksi. Kaikki saatiin järjestettyä niin, että šeikki tuli Suomeen lokakuussa 2011. Yhdellä heistä, ranskalaisella huippupelaajalla David Trezequet’lla I Sakari Orava työskenteli Ortonissa, josta hän jäi eläkkeelle. – Vierailu juonsi juurensa jalkapallon megatähti David Beckhamin käyntiin pakeillani ja leikattavanani Turussa. – Kun saavuimme palatsiin, šeikki istui korokkeella suuressa, upeassa nojatuolissaan, jonka vieressä korokkeella oli toinen liki yhtä hieno tuoli. Guillén on leikannut myös Espanjan kuninkaan nivelsiteet. Osan heistä hän on leikannut Suomessa ja osan ulkomailla. Kone oli sen verran suuri, ettei sillä ollut asiaa Turun lentokentälle. Maailmantähtien luottokirurgi Urheilukirurgi Sakari Orava on ottanut vastaan niin valtiopäämiehiä kuin huippu-urheilijoita. Orava toteaa, että kirurgin ammatin hyviä puolia on se, ettei siihen koskaan kyllästy. Niinpä seurue joutui matkustamaan kahdella pidennetyllä Mercedes-Benz 500:lla. Hän soitti minulle ja kysyi, voisinko leikata šeikinkin. – Mielestäni mukavinta palautetta on se, kun Urheiluruudusta näkee, että operoimani henkilö on päässyt takaisin pelaamaan tai urheilemaan. Vieraille ei tahtonut millään löytyä autovuokraamosta tarpeeksi suurta limusii. Ei ole samanlaisia päiviä. Kokemusta myös maailmalta Sakari Orava on saanut ottaa vastaan niin valtiopäämiehiä kuin huippu-urheilijoita. Työtakki on riisuttu ja sanelukone suljettu. Turvamiehillä oli steriilit vaatteet, vihreät kaavut, pyssyjen ääriviivat piirtyivät paitojen alta. Saapuminen Helsinki–Vantaan lentokentälle ei jäänyt huomiotta, kun hän laskeutui seurueineen Arabiemiirikuntien jumbojetillä. Yksi niistä on Dubain šeikin vierailu Suomessa jumbojetillä. Muut lääkärimme, Rantanen ja Miettinen, joutuivat istumaan ”permannon” puolella alempana, vähän niin kuin rahvaan paikoilla. Vierailu oli mieleenpainuva. Myöhemmin naureskelimme huvittuneina sitä, etteivät päässeet pojat korokkeelle istumaan. Pidin suurena kunniana, kun Guillén kutsui minut klinikalleen. Hän viittasi minuun päin ja sanoi: ”Professori Orava tulee tähän minun viereeni istumaan.” – Ja niin minut ohjattiin hänen vieressään olevaan tuoliin kunniavieraaksi. 34 K irjan Elämäni urheilukirurgina (Päivä, 2020) kansien väliin mahtuu monia kiinnostavia tarinoita professori Sakari Oravan, 75, työurasta. Suuria tähtiä ja lapimiehiä Urheilukirurgin pakeilla on käynyt useitakin suurten jalkapalloseurojen tähtipelaajia. Ne vammautuivat, kun hän oli laskettelemassa. Teksti: Reetta Reinman nia Turkuun menoa varten. Kaikki meni leikkauksineen hyvin, ja Orava sai kutsun tulla šeikin vieraaksi Dubaihin. Osan heistä hän on leikannut Suomessa ja osan ulkomailla, mutta myös arkisempia potilaita. Tohtori Shoeeb, šeikin henkilääkäri oli nähnyt televisiosta tästä uutisen. Orava on leikannut useissa ulkomaalaisissa sairaaloissa ja toiminut myös asiantuntijana ja esitelmöinyt erilaisissa kongresseissa, jotka ovat myös lennättäneet häntä ympäri maailmaa. Hänellä on ollut omat vastaanotot niin Italiassa kuin Espanjassakin. – Madridissa, Espanjassa työskentelin myös maan kuuluisimman ortopedin, Pedro Guillénin, johtamassa sairaalassa, Clinica Cemtrossa. – Kun ihmettelin asiaa, minulle kerrottiin, että Guillén leikkasi viereisessä salissa Espanjan pääministeriä. Orava muistaa, kun kerran Cemtron sairaalan leikkaussalissa hääri turvamiehiä järeine aseineen. Väkeä marssi koneesta pilvin pimein: henkivartijoita, sihteereitä ja taloudenhoitaja, runsaasti muuta palvelusväkeä sekä kaksi šeikin vaimoa
Saavuin sairaalaan samaan aikaan ambulanssin kanssa. Mukavinta palautetta on se, kun Urheiluruudusta näkee, että operoimani henkilö on päässyt takaisin pelaamaan tai urheilemaan. Juventuksen tähti oli huolissaan, sillä jalkapallokausi Italiassa oli juuri alkamassa. Poliisi tavoitti hänet kaljoittelemasta puistossa kavereittensa kanssa. Sovimme hoidosta, ja he palasivat myöhään illalla takaisin omaan maahansa. Hyppäsin autoon ja ajoin tuhatta ja sataa. Uhri kaatui siihen paikkaan. – En tiedä, tajusiko hän täysin, millaisessa hengenvaarassa hän oli ollut, ja että ainoastaan onnekkaiden sattumusten ja vahvan varjeluksen kautta hän oli pelastunut. I 256-sivuisessa kirjassa Elämäni urheilukirurgina Sakari Orava kertoo elämästään, johon mahtuu sekä hauskoja sattumuksia että jännittäviä ja vaarallisiakin tilanteita ja mielenkiintoisia henkilöitä, joita hän on uransa varrella leikannut. Matkalta he soittivat sairaalaan, että nyt on tulossa hätätapaus. Jos ambulanssimiehet eivät olisi olleet tuona hetkenä nakkikioskilla, miehen olisi käynyt huonosti. Täpäriäkin tilanteita uralla Ehkä yksi täpärämpiä uransa varrella eteen tulleista tapauksista sattui Oravalle, kun hän työskenteli lääkärinä Kokkolassa. Potilas kannettiin paareilla ensiapuun. – Olin juuri perheeni kanssa lähdössä maalle Toholammille ja seisoin sopivasti valmiina auton vieressä. Kirurgian takapäivystäjäkin hälytettiin apuun. ”Poika ajaa tuolla porotokhaa ja kun hän sieltä pääsee, hän vie miut moottorikelkalla bussille”, mies toimitti Sakarille. Potilas saatiin tulipalovauhtia leikkaussaliin, jossa Orava leikkasi hänet oppimallaan harvinaisella leikkaustekniikalla, joka soveltui hyvin tämän kaltaisiin vammoihin. ”Voisitko sinä vielä tulla muutamaksi päiväksi takaisin sairaalaan?” poliisit houkuttelivat. Kun lääkärit kuulivat diagnoosin, he tajusivat, että ei ole minuuttiakaan hukattavana, ja soittivat myös Sakari Oravan paikalle. Mies toipui hyvin ja kolmen päivän kuluttua karkasi sairaalasta. 35 oli taas kerran ongelmia polvensa takia. Niin Trezequet ja lääkäri pääsivät suihkukoneella vastaanotolle seuraavana päivänä. I Sakari Orava on todennut, että ilman Aira-puolison satsausta hänen uransa ei olisi ollut mahdollinen. – Lapinmies saapui aikanaan Ouluun, missä silloin pidin vastaanottoa. Joukkueet ovat valmiita satsaamaan ja tekemään suuria uhrauksia heidän hyväkseen. – He viipyivät luonani tunnin. ”Miten passaisi, jos tulisitte kolmen–neljän päivän päästä?” tiedustelin mieheltä. Pelastuminen oli kiinni vain muutamasta minuutista, muistelee Orava.. Huippupelaajien ympärillä pyörivät isot rahat, huippujalkapallossa miljoonat. Nakkikioskilla samaan aikaan hot dogeja ostamassa olleet ambulanssimiehet näkivät heti, mitä oli tapahtunut, ja nostivat uhrin pikaisesti ambulanssiin, joka sattui olemaan vielä käynnissä. Vastaus piili siinä, että Fiatin silloinen pääjohtaja oli antanut koneen ja lentäjänsä heidän käyttöön. Mies lupasi, nousi kaljakavereitten keskeltä ja palasi sairaalaan. – Kun ratkaisua polviongelmiin ei tuntunut Italiassa löytyvän, joukkueen lääkäri otti yhteyttä minuun. Italiasta tullut Trezequet pääsi hetkessä suihkukoneella Oravan vastaanotolle, mutta näin ei käynyt Utsjoella asuvalle poromiehelle. Siellä hän oli vielä hoidettavana muutaman päivän, eikä enää karkaillut. Hän soitti ja ilmoitti, että he tulevat huomenna Turkuun vastaanotolleni. Vilkaisin potilasta ja tiesin siltä istumalta, että hengenlähtö on lähellä. Ihmettelin, mistä lentoliput löytyvät niin nopeasti. He panivat happinaamarin uhrin kasvoille, nostivat jalat koholle ja lähtivät pillit soiden kohti sairaalaa. Hoidin hänen vaivansa, ja hän palasi tyytyväisenä takaisin kotiin. ”Minä tulisin sinne etelhän käymhän vähän lääkärissä”, hän sanoi puhelimessa. Kaikki lähti liikkeelle siitä, kun humalassa olleet laitapuolen miehet olivat riidelleet keskikaupungilla sijaitsevan nakkikioskin takana eräänä perjantai-iltapäivänä. ”Voi veikhonen, mie täältä lumen keskeltä kun lähen kylille, niin siinä menee viikko.” Vanha poroisäntä asui tiettömien taipaleiden takana. – Toisen riitapukarin tunteet kuumenivat sen verran, että hän tempasi puukon esiin ja löi äkkiarvaamatta kaveriaan suoraan rintaan
– Keräsin heille heidän toivomansa kirjat ja usein ujutin mukaan sellaisiakin kirjoja, joista arvelin heidän kiinnostuvan ja yllättyvän. – En koe tätä tuntiopettajan hommaa uuvuttavana työnä, vaan silkkana ilona. Tuula Salin ymmärtää hyvin, että on aloja, joilla 62 vuoden eläkeikä on perusteltu. Opistotyön tulosvastuullisuus viehättää Salinia. Opetusmateriaali on valmiina. Eläkevuosina tuntiopettajan työ on ollut suorastaan henkireikä. Tunnen olevani vastuussa siitä, että kurssini vastaavat odotuksia ja että ihmiset saa. Helmasyntini on, että ilta tahtoo joskus mennä pitkäksi, mutta oppilaat ovat innolla mukana, naurahtaa Salin. Monet heistä olivat palvelutaloissa tai hoivakodeissa, eivätkä he itsenäisesti päässeet liikkumaan. Kirjallisuus on intohimoni, ja se on ollut kaikin tavoin voimavara, joka haastaa ja innostaa päivittäin uteliaisuuteen ja pitää ikkunat auki elämään. tuntemaan hänet. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Tuntiopettajan työ ei koskaan ole väsyttänyt Tuula Salin ei osaa olla eläkkeellä ilman työtä I Tuula Salin opettaa luovaa kirjoittamista kotoaan käsin. Jos joskus tunsin väsymystä lähtiessäni iltatunteja pitämään, en koskaan ollut väsynyt illan päättyessä. – Kunta-alalla on eläkkeelle siirryttävä 68-vuotiaana, vaikka mielelläni minä olisin vielä jatkanut. – Kaikki rohkaistuvat vähitellen lukemaan omia kirjoituksiaan kurssikavereille. Huomasin, miten tärkeää tuo yhteydenpito monille heistä oli. Salin on onnellinen saadessaan jatkaa työtä eläkeläisenä. Nyt työ lukupiirien vetäjänä ja luovan kirjoittamisen ohjaajana on intohimoiselle kirjallisuuden harrastajalle parasta, mitä eläkevuosilta voi toivoa. Joitakin heistä olen tavannut myöhemminkin. Hän on ottanut etähaasteen vastaan samoin kuin senioriopiskelijatkin. 36 Eläkeiässä H ämeenlinnalaisen Tuula Salinin, 72, elämää ovat leimanneet kirjat ja kirjallisuus. – Kurssit pitää suunnitella niin, että ihmiset kiinnostuvat ja lähtevät liikkeelle. Jo työvuosinaan Salin oli osa-aikatyössä Vanajaveden opistossa. – Olen esimiehelle kiusoitellut, että pitäisikö minun vähitellen ymmärtää ennen kuin minun annetaan ymmärtää poistua riveistä. Ihmisellä voi olla annettavaa, vaikka ikää karttuisikin. – Sain kirjastotyössäkin toteuttaa niitä asioita, mistä olin innostunut. Aivan viime töinäni olin ideoimassa ikäihmisten kotikirjastopalvelua, jossa he saivat kerran kuukaudessa kirjastopalvelut kotiin. Päätyön ohella työskentelin parikymmentä vuotta kansalaisopistossa. Se on yksi tämän työn rikkaus. Lapsuudessa alkanut lukuinto ei ole ottanut hiipuakseen, ja tänä päivänä kaikki lukemiseen liittyvä on lähellä sydäntä. – Opetan kahtena iltana viikossa. Kirjoitin heille aina myös kuukausikirjeen, ja usein he myös vastasivat minulle. – Yksi työn anti on ollut seurata, miten opiskelijat virittyvät tiiviiksi ryhmäksi ja miten ryhmän sisäinen vuorovaikutus alkaa toimia. – Tällä alalla en koe sitä tarpeelliseksi. Pidän kolme oppituntia illassa ilman taukoja. Työ on silkkaa iloa Salinin oli omien sanojensa mukaan pakko jäädä eläkkeelle 68-vuotiaana. Hän vain rohkaisee jatkamaan. – Alussa kävin aina uuden asiakkaan luona häntä haastattelemassa, jotta opin Tuula Salin jäi nelisen vuotta sitten eläkkeelle kirjastovirkailijan työstään. Olo oli usein suorastaan kihisevän innostunut. Niitä tarinoita on upeaa kuunnella. Joskus opetin neljänäkin iltana viikossa ja työpäivä saattoi hyvinkin olla aamu kahdeksasta ilta yhdeksään. Opistolla Salinin esimies kyselee aina kevään kuluessa seuraavan lukuvuoden kurssisuunnitelmista
– Minun oppilaistani osa on ikäihmisiä. Loputtomiin ihmiset eivät voi kuitenkaan odottaa, ja niin aloitettiin etätyöskentely. Se oli itsellenikin haaste, ja osassa oppilaita se herätti epäluuloa. Kun vuosi vaihtui, lykkäsin kurssieni aloitusta pariin otteeseen. Hän vain rohkaisee jatkamaan.. Verkko-opetus toi haasteensa Korona toi opistotyölle uusia haasteita. Verkkokurssit olivat useimmille uusi kokemus, Salin sanoo. Se saa minut opettajana tekemään parhaani joka ilta. Päätin kuitenkin ottaa verkko-opetuksen haasteena, ja kurssiOlen esimiehelle kiusoitellut, että pitäisikö minun vähitellen ymmärtää ennen kuin minun annetaan ymmärtää poistua riveistä. 37 vat kurssimaksulle katetta. Vielä joulukuussa ajatus teams-etätyöskentelystä ei kurssilaisia innostanut. – Ne peruttiin lopulta koko syksyn ajaksi ja itsekin koin sen hyväksi järjestelyksi. Viime syksynä kurssitoiminta saatiin alkuun, mutta lokakuussa alkoi sitten kurssien peruminen
Korona muutti Salinin arkea monella tavoin. Aika kuluisi varmaan kirjojen parissa, mutta parasta tässä hommassa ovat ne kaikki ihanat ihmiset, joiden kanssa saan olla tekemisissä. Tuntiopettajan työssä rahapalkka ei ratkaise. Vähitellen aloin pitää myös puheja esiintymistaidon kursseja. Kurssimateriaalin ja opetusmetodien sopeuttaminen etätyöskentelyyn on tuonut haasteita. Kirjat matkakumppaneina Salinin tie vei kansalaisopistoon parikymmentä vuotta sitten runoharrastuksen myötä.. Kirjoista ja ylipäätään erilaisista teksteistä imen ideoita vaikkapa luovan kirjoittamisen kurssille. Siinä mielessä työ ja harrastus tukevat toisiaan. Lisäkoulutuksena hankin Helsingin yliopiston Palmeniassa kirjallisuusterapiaohjaajan koulutuksen. Myönteistäkin korona on siis tuonut mukanaan. Ulkoilu ja lenkkeily ovat arjessa elinehtoja. – Palkitsevaa oli nähdä, kuinka kurssi-illan aikana eräs vanha herra istui kotona mukavasti nojatuolissa silmä säihkyen, koska hän pääsi tätä kautta mukaan kurssille. Kirjallisuusja luovan kirjoittamisen kurssit ovat olleet aina sitä ominta aluettani runojen ohella. Kaupunkilaiset hymyilevät ventovieraalle vastaantulijalle, pysähtyvät entistä herkemmin vaihtamaan jonkin sanan tai jopa juttelemaan pitempään. – Olin käynyt lukemassa ääneen ikäihmisille ja kertomassa uusista kirjoista muun muassa senioripiireissä. Edelleen joudun opettelemaan ja etsimään teamsin oheistoimintoja. Jotain hyvää Salin positiivisena ihmisenä tilanteesta kuitenkin löytää. Verkko-opiskelu ei korvaa läsnäoloa ja sen kautta syntyvää vuorovaikutusta, joka on erittäin tärkeää etenkin luovissa aineissa. Ne keikat jäivät tekemättä. – Ihmiset kaipaavat kohtaamisia, mikä näkyy ihan katukuvassakin. Lukupiirit ovat uusi aluevaltaus Vanajaveden opistossa. Tällä hetkellä vain yksi on pudonnut joukosta, mutta hänetkin aion saada mukaan tavalla tai toisella. – Työhön kulutettu aika ja palkka eivät ole kovin vertailukelpoisia, mutta toisaalta saan koko ajan eväitä opetukseen oman lukuharrastuksen kautta. – Harrastin aktiivisesti lausuntaa Kanta-Hämeen Lausujissa ja sattuman myötä päädyin lausuntaryhmän ohjaajaksi kansalaisopistoon. 38 laisetkin tuntuvat loppujen lopuksi aika nopeasti päässeen sisälle teams-työskentelyyn
Äijien lukupiirin rinnalle oli hauska miettiä nimeä naisten vastaavalle ryhmälle. Sen kautta ihminen voi saada suurta iloa ja myös huomaamatta uutta näkökulmaa elettyyn elämään. – Ehdotin miesten lukupiirin perustamista esimiehelleni, joka innostui heti ajatuksesta. Ylipäätään kurssien nimien keksiminen ja kurssioppaan esittelytekstien laatiminen ovat minulle aina olleet jonkinasteinen intohimo. Pohdittavaksi tuli sitten myös naisten oma lukupiiri. 39 I Kissat tarjoavat monta mukavaa hetkeä arkeen. Ihmistä pitää ehkä vähän houkutella lukemaan, jotta kirjat alkavat taas koukuttaa, eikä lukuharrastus vallan unohdu. Jokainen kurssi-ilta on erilainen. – Luovan kirjoittamisen kurssini on tänä vuonna nimeltään Elämälle kiitos. Lukupiirin vetäminen taas rikastuttaa omaakin lukukokemusta. – Ikuisesti muistan Pimeänpirtin hävityksen ja ihmetykseni, tällaistako on aikuisten elämä. Äijien lukupiirille löytyi loistava vetäjä. Kirjat avasivat minulle oven mielikuvitusmaailmaan, joka oli lapsuuteni valtava rikkaus. – Kotona luin kirjakaapista kaikki kirjat, jotka käsiini sain. Ne ovat parhaimmillaan lukemisharrastusta syventävä ja kiihottava kylkiäinen. Kirja saattoi olla poikien seikkailukirja, mutta ei se minua haitannut. I Jos päivässä on murheita, kunnon lenkki saa aina hyvälle tuulelle. Nimeksi tuli lopulta Allien lukupiiri. Sen vetäjäksi lupauduin. Hetki oli jo sinänsä ainutlaatuinen. – Lukutaito vaatii ylläpitoa. – Lukupiirit eivät suotta ole niin suosittuja nykyään. – Muistan ne lastenkamarin lumoavat iltahetket, kun isä luki minulle ja veljelleni. Nimi kertoo kurssin tavoitteesta sanoittaa oman elämän vaiheita ja kokemuksia. Siitä maailmasta en ole tainnut päästä irti vieläkään, naurahtaa Salin.. – On kiehtovaa seurata esimerkiksi kirjoittajien vapautumista ja kehittymistä. – Usein yllätyn eri lukijoiden näkökulmista ja luetun herättämistä muistoista, tunteista, mielipiteistä. – Aika kuluisi varmaan kirjojen parissa, mutta parasta tässä hommassa ovat ne kaikki ihanat ihmiset, joiden kanssa saan olla tekemisissä. Salinin on vaikea kuvitella, miten hänen arkensa muuttuisi, jollei osa-aikatyötä opettajana olisi. Nimi kuvastaa tietyllä tavalla myös kirjoittamisen hyötyjä. Salinin lukuinto juontaa juurensa lapsuudesta. Iltahetket yhä muistissa Salin, kuten monet muutkin kirjallisuuden harrastajat, ovat huolissaan lukuharrastuksen hiipumisesta. Alli on monen kuuluisan naisen nimi mutta myös uhanalainen upposukeltajasorsa. Olin hädin tuskin toisella kymmenellä, kun kahlasin lävitse Maila Talvion kootut teokset. Huomasin iäkkäiden asiakkaiden parissa, että jokin elämän kriisi saattoi viedä ihmiseltä merkittävästi keskittymiskykyä, jolloin lukeminenkin vaikeutui
Puhuimme aluksi parin-kolmen vuoden pestistä, mutta nyt on jo vierähtänyt kahdeksan vuotta uudessa työelämässä. Ilman mukavia asiakkaita ja työkavereita elämä olisi paljon yksitoikkoisempaa. – Jäin yrittäjäeläkkeelle vuonna 2012. Tulimme hyvin juttuun ja siitä lähti työurani uudelleen liikkeelle. Vaimokin työllistyi tähän yritykseen. 40 Eläkeiässä H elsinkiläisen valaisinyritys Innojok Oy:n myyntipäällikkö ja kenttäedustaja, 72-vuotias Pentti Toivonen on toiminut 50 vuotta valaisinalalla eikä suunnittele eläkkeelle jäämistä. Saan eläkettä, mutta olen myös tässä työssä tulosvastuullisessa asemassa, kertoo Toivonen. – Olin 14-vuotiaasta asti kesätöissä maansiirtokoneiden parissa ja haaveilin niihin liittyvästä urasta. – Olen toiminut yrittäjänä vuodesta 1977 asti ja myyntityö on minulle kaikki kaikessa. I 50 vuotta valaisinalalla toiminut Innojok Oy:n myyntipäällikkö ja kenttäedustaja Pentti Toivonen ei suunnittele eläkkeelle jäämistä, sillä virtaa riittää! I Jo 20-vuotiaana Pentti Toivosen uratie oli kirkas ja suunta selkeä.. – Työpaikassa on hyvä henki, työn tekeminen on hauskaa ja tapaan aina mukavia, eri ikäisiä ihmisiä. Vantaan Korsossa syntynyt ja asunut monitoimimies on asunut viimeiset 30 vuotta Turussa, ja tekee sieltä käsin myyntireissuja ympäri Suomea. Tämä on minulle sopivaa vapaata työtä, jossa voin olla oman itseni herra, vaikka olenkin Työelämässä aktiivisesti edelleen ”En halua eläkkeelle” Aina eläkkeelle jääminen ei houkuta, vaan aktiivinen työelämä pitää mukavassa otteessaan. Alueena koko Suomi – Valaisinalalle päädyin vahingossa, kertoo Toivonen, joka on koulutukseltaan työteknikko ja hienomekaanikko. Myyntityöstä eläkkeelle lähtenyt Pentti Toivonen, palasi takaisin rakastamalleen alalle ja aikoo pysyä liikkeessä niin työssä kuin vapaa-ajallaan. Teksti: Kati Wikström Kuvat: Toivosen kotialbumi toisen palveluksessa, sanoo Toivonen. Hetken aikaa eläkkeellä oleminen tuntui mukavalta, mutta sitten tapasin Jukka Jokiniemen, valaisinfirman Innojokin omistajan. Sain paikan Livalin valaisintehtaalta ja siitä alkoi myyntimiehen ura vuonna 1971. Tein myös asentajan hommia ja lisäksi myyntityö kiinnosti kovasti, myin muun muassa erilaisia lehtiä. – Valaisinalan työn ohella olen ollut mukana rakentamassa taloja, kesämökkejä ja hallirakennuksia omaan käyttöön, vuokrattavaksi ja myyntiin. Muutaman vuoden kuluttua yrittäjyys alkoi kiinnostaa yhä enemmän ja perustin oman valaisinvalmistamon ja myymälän. – Koen olevani tervetullut kaikissa käymissäni paikoissa. – Silloinen vaimoni ehdotti minulle myyntiedustajan töitä. Olen välillä miettinyt eläkkeelle siirtymistä, mutta todennut, etten halua jäädä pois työelämästä
Kuvassa Innoluxin osasto Keskisellä. Kivaa on ollut, enkä vaihtaisi päivääkään pois, painottaa Toivonen. – Minulla on työssäni melko vakiintunut kuukausirytmi. I Toivonen harrastaa erilaisia pihaja rakennusprojekteja sekä remontteja. Yleensä katson seuraavan viikon työsuunnitelman perjantaina tai viikonloppuna. Koronan aikana työmatkoja on ollut 5-7 yötä kuukaudessa. – Normaalisti olen työviikon aikana kolmesta viiteen päivään reissussa. Pohjoisen reissuja kertyy kolmisen kertaa vuodessa. Myös kuorma-autot kuuluvat. Enimmäkseen matkustan Länsirannikolla ja Keski-Suomessa. – Sittemmin elämä on koetellut monta kertaa ja perhesekä työkuviot ovat muuttuneet. Mutta kiinnostus valaisimiin ja yrittäjyyteen ei ole koskaan hävinnyt. 41 I Myyntiedustaja Toivonen reissaa ympäri Suomea ja rauhallisempina aikoina rakentaa myymälöiden osastoja. – Isoja koneita en unohtanut, sillä nyt esimerkiksi kaivinsiirtokoneet kuuluvat harrastukseeni ja elämääni olennaisesti – niitä kun tarvitaan monenmoisissa pihaja rakennusprojekteissa, nauraa Toivonen. Reissuja on elokuusta huhtikuun loppuun, alueena minulla on koko Suomi. Aktiivinen reissaaminen rauhoittuu kesällä, jolloin useimmiten rakennetaan myymälöiden osastoja. – Ostin kaksi ensimmäistä kaivinkonettani 19-vuotiaana ja sen jälkeen kaivinkoneita on ollut aina muutama kerrallaan
Reissuilla oli myös naistentansseja, joten kunto pysyi hyvänä, vaikka istuinkin autossa pitkiä matkoja. – Nuorempana hiihdin ja laskettelin paljon. Kodin viihtyvyyteen halutaan panostaa, samoin kuin omaan hyvinvointiin. Kiinnitän huomiota siihen, mitä suuhuni laitan. Lisäksi toimeen kannattaa tarttua heti – älä siirrä huomiselle sitä, minkä voit tehdä jo tänään, kiteyttää Toivonen. Myös kirkasvalovalaisimia on myyty ennätysmäärä. – Vietän enemmän aikaa kotona ja myymälöiden osastoja sisustetaan maskit päällä. Verenpainelääkkeitä Toivonen on syönyt 15 vuotta. – Suosittelen pitämään itsestään huolta ja käymään säännöllisissä lääkärintarkastuksissa. – Pirran toinen takajalka oli aikoinaan revähtänyt eikä sitä oltu hoidettu. – Olen rajoittanut ruokamääriäni, koska tämän ikäisenä en enää kuluta niin paljoa kuin aiemmin. – Lääkärille kannattaa myös mennä heti, jos ongelmia tai erilaisia outoja oireita ilmenee. kiinnostuksen kohteisiini ja haaveissa on hankkia harrastekuorma-auto. Hän muisti pyyntöni ja kertoi minulle Pirrasta, kiittelee Toivonen. – Aiemmin käytin alkoholia maltillisesti, mutta 70 vuotta täytettyäni lopetin senkin. 42 I Uusimpana harrastuksena on retkiluistelu vaimon kanssa. I Toivosen hyvinvoinnista huolehtii Pirra, joka 8-vuotias labradoodle ja entinen opaskoira. Nykyään mies pyrkii pysymään liikkeellä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Ihmiset panostavat nyt koteihinsa, kun niissä vietetään niin paljon aikaa. – Vitamiinilisiä en syö D-vitamiinia lukuunottamatta. – Esimieheni on näkövammainen ja tuntee monia opaskoiraa käyttäviä. Sikarien polttaminen ja tupakointi loppuivat 21-vuotiaana. Säännöllisesti lääkäriin Korona on vaikuttanut nykytekemisiin siten, että kokouksia pidetään enemmän etänä. – Lääkäreitä on syytä uskoa ja pysyä liikkeessä eikä jäädä vaan makoilemaan. – Hän on 8-vuotias labradoodle ja entinen opaskoira, joka olisi joutunut lopetettavaksi. – Itse käyn kahden vuoden välein lääkärintarkastuksessa ja sieltä sainkin hyvän ohjeen venytellä kaksi kertaa päivässä. – Niin fyysisestä kuin henkisestä hyvinvoinnistani huolehtii vaimoni lisäksi koiramme Pirra.. Harrastuksieni takia saan paljon hyötyliikuntaa, esimerkiksi viime kesänä teimme 20 kuutiota puita. Olin aikoinaan pyytänyt häntä ilmoittamaan, mikäli vastaan sattuisi sellainen koira, jota ei voisi enää opaskoirana käyttää. – Teen korjausremontteja, retkiluistelen ja reissuissa käyn aina työpäivän jälkeen kävelyillä sekä venyttelen. Remontit ja asuntojen muokkaaminen viihtyisämmiksi ovat kovassa nosteessa. Aktiivisesti liikkeessä Toivonen on aina ollut innokas tekemään ja pysynyt aktiivisena ihan tietoisesti. Takajalka ei näin ollen kannatellut koiraa kunnolla ja sen takia, sitä ei saanut enää käyttää opaskoirana. Harrastan myös vanhoja autoja ja valaisimia, jatkaa Toivonen listausta
Eläkkeellesiirtymisikä nousi poikkeuksellisen paljon vuonna 2020. Suomalaisten keskimääräinen eläkkeellesiirtymisikä oli 61,9 vuotta, neljä kymmenystä enemmän kuin vuonna 2019. Heidän vanhuuseläkeikänsä on kolme kuukautta edeltävää ikäluokkaa korkeampi, 63 vuotta ja 9 kuukautta. Eläkkeellesiirtymisiän odote kuvaa keskimääräistä työeläkkeellesiirtymisikää, jos eläkealkavuus ja kuolevuus säilyvät tarkasteluvuoden tasolla on väestön ikärakenteesta riippumaton ja lasketaan samalla periaatteella kuin elinaikaa mittaava elinajanodote mittaa työeläkkeellesiirtymisiän kehitystä 25ja 50-vuotiaille huuseläkehakemukset vähenivät elokuusta viime vuoden loppuun reippaasti, mistä osan selittänee korona. Vaikka korona käänsi työvoiman työllisyysasteen laskuun, se ei näytä vaikuttavan samalla tavalla ikääntyneiden työllisyyteen. Myös vanhuuseläkeiän nosto myöhentää eläkkeellesiirtymistä. Vanhuuseläkkeelle siirtyi 42 000 henkilöä, hieman edellisvuotta vähemmän. Koronapandemia on saattanut vaikuttaa eläkeaikeisiin. Eläkeuudistuksessa sovittu vanhuuseläkkeen alaikärajan korottaminen on nostanut keskimääräistä eläkkeellesiirtymisikää ja vähentänyt vanhuuseläkkeelle siirtyneiden määrää. Viime vuonna nuorimmat vanhuuseläkkeeseen oikeutetut olivat alkuvuonna 1957 syntyneitä. Työkyvyttömyyseläkkeelle siirtyneiden määrä laski reilut tuhat henkilöä vuodesta 2019. Kasvua edellisestä vuodesta on lähes kaksi prosenttiyksikköä. Työssä jatkaminen nosti ikääntyneiden työllisyysasteen ennätyslukemiin. Hyvästä kehityksestä huolimatta olemme edelleen muita Pohjoismaita jäljessä. Ikärajan nosto on lisännyt ikääntyneiden työskentelyä, joka naisilla on jo hyvällä tasolla. Tavoitteena on, että viimeistään vuonna 2025 työeläkkeelle siirryttäisiin keskimäärin 62,4 vuoden iässä. – Suomalaiset myöhensivät eläkkeelle siirtymistään merkittävästi viime vuonna. 60–64-vuotiaiden työllisyysaste nousi jälleen vuonna 2020 uuteen ennätykseen (55,9 %). Heistä vanhuuseläkkeelle siirtyi 42 000 henkilöä (69%). Ikääntyneiden työllisyysasteen nousu on jatkunut pitkään. VanEläkkeellesiirtymisikä nousi koronavuonna Eläkkeellesiirtymisiän odote: tavoite ja toteutuma Tavoitteen saavuttaminen tasaisella vauhdilla edellyttäisi 0,1 vuoden nousua vuosittain. Ehkä vapaa-aika ei houkuttele poikkeusoloissa, kun ei ole mahdollista matkustella ja harrastaa, arvioi kehityspäällikkö Jari Kannisto Eläketurvakeskuksesta. 43 V uonna 2020 suomalaiset siirtyivät työeläkkeelle viisi kuukautta edellisvuotta myöhemmin. Keskimääräinen eläkkeellesiirtymisikä on noussut kolme vuotta vuosituhannen alusta. Sen jälkeen ikäraja kytketään elinajan keskimääräiseen kehitykseen. Neljä faktaa työeläkkeelle siirtymisestä vuonna 2020 työeläkkeelle siirtyi noin 61 000 henkilöä eläkkeellesiirtymisiän odote oli 61,9 vuotta 25-vuotiaalle eläkkeellesiirtymisiän odote oli 63,8 vuotta 50-vuotiaalle omaan työuraan perustuvaa työ-eläkettä saavia on runsas 1,4 miljoonaa Huom! Osittaisen vanhuuseläkkeen ottaneita ei lasketa eläkkeelle siirtyneisiin. Vuonna 2020 työeläkkeelle siirtyi yhteensä noin 61 000 henkilöä. Työeläkkeelle siirtyneiden määrä iän mukaan Lähde: Eläketurvakeskus Vanhuuseläkeiän nousu Eläkeuudistuksen mukaisesti vanhuuseläkkeen alaikäraja nousee vuosittain kolme kuukautta vuoteen 2027 saakka, jolloin alhaisin vanhuuseläkeikä on 65 vuotta. Miehet jäävät pohjoismaisessa vertailussa jälkeen muista, kertoo Kannisto.. Lähde: Eläketurvakeskus I Tavoite syntyi hallituksen ja työmarkkinajärjestöjen neuvotteluissa vuonna 2009, ja se vahvistettiin vuoden 2017 eläkeuudistuksessa. Eläkkeelle siirryttiin viisi kuukautta myöhemmin kuin vuonna 2019. Työkyvyttömyyseläkkeelle jäi 19 000 henkilöä, kuusi prosenttia vähemmän kuin vuonna 2019. Vanhuuseläkkeelle siirtyneiden määrä laski reilut 2 000 henkilöä eli viisi prosenttia edellisestä vuodesta. Keskimäärin eläkkeelle jäätiin 61,9-vuotiaana. Muutos eläkehakemusten määrissä näkyi erityisesti koronakesän jälkeen. Erityisesti eläkeuudistuksessa sovittu eläkeiän nosto on pidentänyt työuria ja parantanut työllisyysastetta viime vuosina. – Vielä on tekemistä, mutta suunta on oikea. Erityisesti työttömyyseläkkeen lakkauttaminen ja työkyvyttömyyseläkkeiden väheneminen ovat nostaneet eläkkeellesiirtymisikää
Hautaustestamentti on sen tekijän ja Hautaustestamentti Kaarna Oy:n kesken laadittu juridinen sopimus. – Hautauskulujen maksamista varten on tarjolla erilaisia vaihtoehtoja, Tuula Solmela kertoo. Sen laatiminen on maksutonta. Uudelle ollut tarvetta Hautaustoimisto Kaarna on vuonna 2017 perustettu perheyritys, joka toimii pääkaupunkiseudulla ja lähikunnissa. – Hautaustestamentti keventää läheisten taakkaa surun hetkellä. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Hautaustoimisto Kaarna H autaustestamentilla henkilö sopii etukäteen hautaustoimiston kanssa omista hautausjärjestelyistään. 44 Viimeisestä matkasta tulee juuri sellainen kuin itse haluaa Hautaustestamentissa asiat sovitaan etukäteen Hautaustestamentti on juridinen asiakirja, jolla voi määritellä, millaiset hautajaiset itselleen haluaa. Hautaustestamentti on Hautaustoimisto Kaarnan uusi palvelu, jolle on ollut selkeää tarvetta. Hautaustestamentin laatimista varten varataan aika hautaustoimistolta tai asiakirja laaditaan tekijän kotona.. – Asiakirjassa on lisäksi määritelty hautajaiskustannusten kokonaissumma, joka määräytyy tekohetken arviohintojen mukaan. Heidän ei tarvitse päättää edesmenneen puolesta hautajaisten sisällöstä, mikä voi olla vaikeaa etenkin, jos asioista ei ole poisnukkuneen kanssa etukäteen puhuttu. Omaisten ei myöskään tarvitse huolehtia käytännön järjestelyistä eikä taloudellisista asioista, sanoo toimitusjohtaja Tuula Solmela Hautaustoimisto Kaarnasta Espoosta. Hän toteaa, että kustannuksia syntyy hautaustoimiston kulujen lisäksi seurakunnan hautapaikasta sekä hautauksesta ja tuhkauksesta sekä hautapaikan hoidosta. Samalla se vapauttaa omaiset järjestelyvastuusta surutyön keskellä. Asiakirjassa on yksilöity hautaustestamentin tekijän hautajaisiaan varten valitsemat tuotteet ja palvelut sekä muut järjestelyt. Sen voi tehdä kuka tahansa ja milloin tahansa, jos haluaa hautajaisistaan omannäköisensä tai jos ei ole ketään läheistä tai ystävää, jota voisi pyytää huolehtimaan hautajaisistaan
Tarvittaessa meiltäkin voi tilata todistajapalvelua. Hautaustestamentti on juridinen asiakirja, jolla henkilö sopii etukäteen hautaustoimiston kanssa omista hautausjärjestelyistään.. – Uskoisin, että hautaustestamentin tekijä on jo etukäteen keskustellut asiasta valitsemiensa henkilöiden kanssa ja he ovat antaneet suostumuksensa sitten aikanaan valvoa hänen hautaamistaan testamentissa ilmaistujen toiveiden mukaisesti, Tuula Solmela sanoo. 45 I – Hautaustestamentilla ihminen vapauttaa läheisensä hautajaisten käytännön järjestelyiltä, mitkä monesti saattavat tuntua raskaalta tehtävältä, sanoo toimitusjohtaja Tuula Solmela Hautaustoimisto Kaarnasta. Hautaustestamentin tekijä määrittelee samalla yhden päävastuuhenkilön ja hänelle varahenkilön, jotka valvovat hänen hautaustestamenttinsa toimeenpanoa. – Samaan aikaan paikalla pitää olla kaksi todistajaa, jotka todistavat, että hautaustestamentti on sen tekijän tahdon mukainen. – Toimitamme näille henkilöille tiedon sekä sähköpostitse että kirjallisesti siitä, että heidän omaisensa tai ystävänsä on hautaustestamentin muodossa ilmaissut tahtonsa omista hautausjärjestelyistään
– Meillä ei ole kivijalkaliikettä, mutta meiltä löytyvät kaikki hautausalan tuotteet ja palvelut. Hautaustoimisto Kaarna tuli markkinoille nelisen vuotta sitten uudella palvelukonseptilla. – Hautausala on hyvin perinteistä ja se on uudistunut hitaasti viime vuosiin saakka. 46 H autaustoimisto Kaarnan tarina sai alkunsa Tuula Solmelan pohdittua, mikseivät omaiset voisi hoitaa hautajaisjärjestelyjä nykyaikaisesti. Samalla halusimme lisätä hinnoittelun läpinäkyvyyttä julkaisemalla hintamme netissä. Toimitusjohtaja Tuula Solmelan mukaan se on Suomen vanhin Hautaustoimisto ilman kivijalkaliikettä I Yleisin tapa järjestää hautajaiset on perinteinen ja poisnukkunut saatetaan viimeiselle matkalleen papin siunaamana. Kotikäynnit omaisten luo ovat olleet melkein kokonaan tauolla koronan vuoksi, mutta niitä varmaankin tehdään sitten taas, kun korona on ohi. – Kotikäynneillä on mukana materiaalimalleja ja painettuja tuoteluetteloista, jos joku asiakkaista mieluummin haluaa tehdä valintansa niiden pohjalta kuin verkon. Hänen mukaansa se tarkoitti muun muassa sitä, että omainen voi valita, miten hän haluaa aloittaa asioinnin hautaustoimiston kanssa: puhelimessa, verkkokaupassa tai henkilökohtaisella tapaamisella omaisen kotona. Osittain syynä on se, että hautaustoimistot ovat monesti perheyrityksiä, jotka usein siirtyvät sukupolvelta toiselle. Pappi ei veloita palveluksistaan, ei silloinkaan, vaikkei vainaja ole kuulunut kirkkoon. Kaarnan valikoimiin kuuluu valmiita palvelupaketteja niin luterilaisille kuin myös eri uskontokunnille ja vakaumuksille. Arkku suojaa vainajaa Poisnukkuneen hautajaistilaisuus voidaan järjestää monella tapaa, mutta useimmiten se tehdään perinteisesti ja pappi on paikalla siunaamassa vainajan. Palvelupakettiin sisältyvät kaikki hautajaisiin tarvittavat perusasiat, kuten arkku, arkkuvaatteet, pukeminen, kuljetus, hautauslupa ja järjestelykulut.. Keskimäärin kolmessa viikossa asiakkaan ensimmäisestä yhteydenotosta on saatu sovittua kaikki hautajaisiin liittyvät asiat. yksinomaan netissä toimiva hautaustoimisto, josta saa saman katon alta kaikki hautausalan tuotteet ja palvelut: arkuista ja kukista hautakiviin sekä muistotilaisuuden järjestelyt pitopalveluineen ja perunkirjoitukset. Kuva Helsingin Vanhasta kirkosta. Olemme tehneet tuotteistamme ja palveluistamme kokonaispaketteja helpottaaksemme omaisten valintoja
Kaarna on maan vanhin suoratuhkatusta tarjoava hautaustoimisto. – Tuhkaus on ikivanha ja samalla ekologinen hautaustapa. Verkossa on helppo aloittaa asiointi kyyneltenkin keskellä. Uskontokuntiin kuulumattomia oli noin 1,6 miljoonaa. Siunauksen jälkeen uurna lasketaan hautaan ja voidaan pitää myös muistotilaisuus. – Pappi siunaa uurnan kappelissa myöhempänä ajankohtana, kun saattajia voi olla Uurnanlaskun tai tuhkan sirottelun pitää tapahtua viimeistään vuoden sisällä tuhkauksesta. Palvelua surun keskelle Tuula Solmelan mukaan verkkopalvelujen kysyntä on lisääntynyt merkittävästi varsinkin viime vuonna koronapandemian takia. Mutta siksikin, että omaisten on monesti helpompi aloittaa asiointi puhelimessa tai verkossa ja jatkaa sitten henkilökohtaisessa tapaamisessa. Tuhkauksen suosiota pääkaupunkiseudulla selittänee lisäksi pula hautapaikoista. Omaisen pitää etukäteen pyytää siihen lupa oman seurakuntansa kirkkoherralta tai papilta. – Suru on henkilökohtainen kokemus eikä sitä aina haluta näyttää muille. Ja me olemme apuna ja tukena, jotta vainaja saa kauniin ja arvokkaan viimeisen matkan. Nyt pandemia-aikana kirkkoonkin kuuluva vainaja voi saada suoratuhkauksen tietyin edellytyksin. läsnä enemmänkin. Suomessa vainajista tuhkataan noin puolet, pääkaupunkiseudulla 80–90 prosenttia. Hoidamme kaikki asiat omaisten puolesta heidän niin halutessaan samalla huolellisuudella kuin, jos asiointi olisi tapahtunut kivijalkamyymälässä, Tuula Solmela painottaa.. Uurna pitää laskea hautaan tai tuhka sirotella viimeistään vuoden kuluessa tuhkauksesta, Tuula Solmela kertoo. www.hautauspalvelukaarna.fi Noin 3,8 miljoonaa suomalaista kuului evankelis-luterilaiseen kirkkoon vuonna 2019. – Suoratuhkaus on hautausmuoto, jossa vainaja tuhkataan krematoriossa ilman sitä edeltänyttä siunaustai saattotilaisuutta. Se on poisnukkuneen viimeinen maanpäällinen suojapaikka. – Arkku on kaunis tapa kunnioittaa poisnukkunutta ja suoda hänelle oma rauha, Tuula Solmela sanoo. Arkussa vainajaa kuljetetaan ja siinä hänet lasketaan haudan lepoon tai siirretään tuhkaukseen. 47 Hautaustoimisto ilman kivijalkaliikettä I Toimitusjohtaja Tuula Solmelan mukaan Hautaustoimisto Kaarna on Suomen vanhin yksinomaan netissä toimiva hautaustoimisto. Arkku tarvitaan, vaikkei siunaustilaisuutta pidettäisikään. Suoratuhkaukset kasvussa Suoratuhkaus rantautui Ruotsista Suomeen keväällä 2017
Lohtua vakavasti sairaalle voivat tuoda elämykset luonnon ja taiteen äärellä. Harvoilla on omakohtaisia kokemuksia kuolemasta ja kuolemisesta. Esimerkiksi kysymykseen siitä, mitä kuuluu, tutkittavat usein antoivat vastaukseksi viimeisimpien verikokeiden tai tt-kuvausten tuloksia. – Ruumiillisen liikkuvuuden hiipuessa potilaat tulivat entistä riippuvaisemmiksi välittömästä ympäristöstään, ja samalla suhde materiaaliseen ympäristöön korostui. Ahdistus kytkeytyy ruumiin heikkenemiseen Hoitoympäristö vaikuttaa merkittävällä tavalla potilaan fyysiseen, psykososiaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin, Maija Butters kertoo. – Omasta kuolemasta ei ollut helppoa puhua edes saattohoidossa. – Mediassa näkee edelleen melko vähän arkista kuolemapuhetta, eli puhetta kuolemasta luonnollisena osana elämää. Usein tutkittavan kuolemasuhteeseen vaikuttivat merkittävällä tavalla myös hänen aikaisemmat kokemuksensa sairaanhoidosta sekä potilaana että omaisena. Liikuntakyvyn menetys heikensi potilaiden mahdollisuuksia hakeutua niiden arkisten asioiden pariin, jotka ehkä aikaisemmin auttoivat elämän kriisitilanteissa. Hän on seurannut noin kahdenkymmenen palliatiivisen ja saattohoitopotilaan viimeisiä kuukausia ja viikkoja pyrkimyksenään ymmärtää kuolevan potilaan kokemusmaailmaa, toiveita ja tarpeita. Pienetkin arkiset asiat ympäristössä, kuten äänimaisema, valon laatu ja tekstiilit vaikuttivat kuolevan potilaan mielialaan ja siihen, miten hän hahmotti oman tilanteensa. Potilaiden näkökulmasta ympäristön ja tilan vaikuttavuus liittyi ensi sijassa siihen, kuinka turvalliseksi potilas koki olonsa ja myös siihen, miten paljon hän koki kykenevänsä vaikuttamaan tilanteeseensa. Väitöskirjassaan Butters tutkii nykysuomalaisten suhtautumista lähestyvään kuolemaan. Saattohoitopotilas saa lohtua taiteesta ja luonnosta Elämykset luonnon ja taiteen äärellä voivat tuoda lohtua vakavasti sairaalle. Jos siitä puhuttiin, tilannetta lähestyttiin usein diagnoosin ja oireiden kautta. 48 M onille ihmisille ainoa keino käsitellä omaa lähestyvää kuolemaa on puhua siitä lääketieteen termein, toteaa saattohoitopotilaiden kokemuksia väitöskirjassaan tutkinut Maija Butters. Sairauden diagnosointiin ja hoitoon liittyvät, kajoavat medikaaliset toimenpiteet saattoivat myös aiheuttaa syviä häpeän ja ahdistuksen tunteita. Buttersin mukaan oli yllättävää havaita, kuinka tutkittavat olivat sisäistäneet medikaalisen ihmiskuvan omakseen. Ehkä tästä syystä kuolemaa kohdellaan lääketieteellisenä ilmiönä eikä yhtenä elämänvaiheena, johon kytkeytyvät kaikki samat ulottuvuudet kuin elämäänkin. – Eksistentiaaliset kysymykset eivät siis välttämättä tule esiin syvällisinä uskonnollisfilosofisina keskusteluina vaan ne. – Meillä länsimaalaisilla ei ole juuri mitään esikuvia tai malleja siitä, miten kuolla, ja kuitenkin se on meillä kaikilla edessä, toteaa uskontotieteilijä ja kulttuuriantropologi Maija Butters
Kuvataiteen, lukemisen tai esimerkiksi kirjoittamisen avulla potilas saattoi jäsentää ajatuksiaan kuoleman läheisyydestä. – Tutkimukseni tarjoaa tärkeitä näkökulmia saattohoidon suunnitteluun ja käytännön hoitotyöhön. Kuva: Maija Butters ilmenevät usein jokapäiväisissä arkisissa tilanteissa ja olemisen hankaluudessa, Butters sanoo. 49 I – Tutkimukseni tarjoaa tärkeitä näkökulmia saattohoidon suunnitteluun ja käytännön hoitotyöhön, toteaa Maija Butters. Tulokset kannustavat myös esteettisten elementtien liittämistä paitsi osaksi arjen hoitoympäristöä ja myös itse hoitoa.. Taiteen parissa esimerkiksi musiikin kuuntelu saattoi helpottaa oman tilanteen kohtaamista. – Hyvin yksinkertaisetkin elämykset kuten kasvien ja puiden tarkkailu, luonnon kiertokulun seuraaminen tai linnunlaulun kuuntelu kesäiltana saattoivat synnyttää kokemuksen osallisuudesta ja merkityksellisyydestä. Taide mahdollistaa kuoleman ajattelemisen Uskonnollisen kuvaston ja kielen sijaan monet potilaat löysivät lohtua ja metafyysisiä merkityksiä luonnosta ja taiteesta. Kokemus ei ollut kuitenkaan ahdistava vaan se synnytti hänessä lohdullisen kokemuksen yhteenkuuluvuudesta, Maija Butters kertoo. Eräs tutkittavistani oli sisäistänyt oman lähestyvän kuolemansa nähdessään ikkunasta haukan syövän mustarastasta pihalla. Kuva: Helsingin yliopisto Tuula Solmela Hautausneuvoja, Kaikki saman katon alta Hautaustoimisto Kaarna • Monipuolinen valikoima arkkuja ja uurnia • Myös perunkirjoitukset ja hautakivikaiverrukset • Palvelemme puhelimessa, tapaamisin ja verkkokaupassa Kysy lisää! 0500 406 408 toiveet hautajaisI Yksinäisen penkki
Koronapandemia on tuonut tullessaan monia arkielämään vaikuttavia asioita, jotka koetaan raskaiksi tai ainakin hankaliksi. – Riippuu paljon henkilön persoonasta ja henkilöhistoriasta, miten tilanne on koetellut. Huomionarvoista on, että ihan jokainen asiakas vastaanotolla sivuaa koronaa jollain tavalla, eli ketään tämä tilanne ei ole jättänyt kylmäksi. Yksin jääneistä vanhuksista Pandemian poimuissa piilee sittenkin toivo Psykiatrian erikoislääkäri Petri Karttunen muistuttaa, että erikoisesta tilanteesta huolimatta moni asia on yhä hyvin, ellei erinomaisesti. Jooga, meditaatio tai ihan vain hengittäminen ja tietoinen läsnäolo rauhoittavat mieltä ja. Karttunen neuvoo käyttämään 20 minuuttia päivässä itsensä kanssa olemiseen. 50 E tätyöt, etäkoulu, matkustuskiellot, maskisuositukset, mummolavierailuiden ja harrastustoiminnan loppu. Jokaisen sisällä on tyyni meri Petri Karttunen muistuttaa, ettei koronaa voi nopeuttaa, joten sen kanssa on opittava elämään rauhassa. Asioista voi olla tietoinen ja niitä voi tarkastella neutraalisti. Tosin jotkut ovat kokeneet pandemian sanelemat rajoitukset jopa helpottavina. Terapiassa voidaan pureutua siihen, onko huolehtimisen syy sittenkään koronassa vai jossain syvemmällä. Yhdessä olemme vahvempia. Jo ystävän kanssa jutteleminen voi helpottaa, mutta jos pelko ja ahdistus tuntuvat ylipääsemättömiltä, kannattaa hakea ammattiapua. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen murehtiminen tai pandemian aiheuttamat taloudelliset ongelmat ovat konkreettisia asioita, ja siksi helpommin hallittavissa, mutta elämän tukipilareiden sortumiseen liittyvä ahdistus voi olla hahmotonta ja kokonaisvaltaista. Lääkkeeksi ahdistuksen lievittämiseen Karttunen tarjoaa keskusteluapua. Puhuminen auttaa Koronaan liittyvä huoli koskee sekä omaa elämänpiiriä että koko maailman myllerrystä. Korona-aika on avannut mahdollisuuden rauhoittua ja kohdata sisäisiä ajatuksia. Nyt on hyvä hetki tarkastella omaa arvomaailmaa ja tehdä tilaa muutokselle. – Ahdistus lievenee, kun siitä puhuu jonkun kanssa. – Ihmisen tasapaino perustuu hallinnan tunteeseen ja siitä luopuminen voi olla hirmu vaikeaa. Mutta jos asioita ei voi muuttaa, ei niistä tarvitse olla myöskään huolissaan. Oireet kohtuullistuvat, ja niiden kanssa pärjää sitten paremmin. Hän toivoo, että ihmiset tukisivat päättäjiä ja toisiaan. Oululainen psykiatrian erikoislääkäri, psykoanalyytikko Petri Karttunen kertoo, että ihmisten reaktiot koronan tuomiin elämänmuutoksiin ovat vaihdelleet lievästä ahdistuksesta silkkaan pakokauhuun. – Kannattaa etsiä elämään asioita, jotka antavat voimaa ja ilahduttavat. Introvertit ja sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivät ovat saattaneet kokea ajan nautinnollisena, kun taas esimerkiksi traumaattisen lapsuuden läpi käyneet ovat voineet kokea voimakasta hallinnan menettämisen tunnetta
Korona voi parhaimmillaan olla kansaa yhdistävä kokemus. Karttunen kuitenkin sanoo, että pitkittynyt tilanne on aiheuttanut myös konflikteja lähisuhteissa. Puolisoiden ja perheiden olisi hyvä tunnustella ja keskustella, miltä jatkuva yhdessä oleminen tuntuu. – Sanon aina potilaille, että tee sitä, mikä tuntuu hyvältä. – Kun pysähtyy itsensä äärelle, voi saada yhteyden omaan sisäiseen näkijäänsä. Emme ole vielä ihan sopeutuneet tähän uuteen vuorovaikutukseen. Meillä ei ole nälänhätää, maanjäristyksiä tai mutavyöryjä. kehoa. Kaikki on lopulta hyvin Korona-aika onkin saanut monet ihmiset keskittymään itseensä ja perheeseensä. 51 Kun tämä joskus loppuu, niin voimme onnitella toisiamme, että hieno juttu, tästäkin selvittiin! I – Ihmisen tasapaino perustuu hallinnan tunteeseen. Siitä luopuminen voi olla vaikeaa, psykiatri Petri Karttunen toteaa. – Voi tuntua naiivilta, mutta meillä Suomessa on asiat kuitenkin loppujen lopuksi hyvin. – Egon tärkeä tehtävä on olla järjen ääni ja pitää meistä huolta, mutta olisiko nyt mahdollisuus päästää irti kontrollista ja heittäytyä luovuuden ja leikin pyörteisiin. Myös rukoileminen ja ylipäätään uskontoon turvautuminen voi olla lohdullista ja rauhoittavaa. Kuva: Mehiläinen Tilaukset & lisäinfot: www.telepapat.. Vaikka turhautumista ja monenlaisia paineita piisaa joka puolella, Karttunen peräänkuuluttaa positiivista perusasennetta. Jatkossa en aio toimia niin. Ilo ja vapaus eivät ole silmien ummistamista tai välinpitämättömyyttä. Jokaisessa meissä on sisällä rauhallinen paikka: kuin meri, jonka syvästä tyyneydestä voi rauhassa katsella pinnan pärskeitä. Hyvä kuuluvuus eikä hinnoista nouse HALOOta! Tierr Finlandi +358442168066 den myös oman egon tarkasteluun. Puh. – Kun muut sosiaaliset tilanteet ovat vähissä, kaikki asiat purkautuvat läheisten niskaan. Sosiaalisen elämän kavetessa koronan myötä tajusin, että en ole aiemmin noudattanut omaa neuvoani, vaan olen hakeutunut tilanteisiin ja porukoihin, joissa oleminen on aiheuttanut sisimmässäni ristiriitaisia tunteita ja jopa ahdistuneisuutta. Kun tämä joskus loppuu, niin voimme onnitella toisiamme, että hieno juttu, tästäkin selvittiin! Petri Karttunen on löytänyt myös itsestään uusia puolia koronapandemian aikana. Karttunen huomauttaa, että tämä aika voi tarjota tilaisuu. 034 489 489 Satavarma TM puhelin & liittymä • Salli vain omaisten ja ystävien puhelut • Kuule kuka soittaa • Yhteyden valvonta • Toimii joka kodin netissä Omaisten ja läheisten huolettomampaa n yhteydenpitoon! Avaus & toimitus 99€, palvelu 4,90€/kk Suosittele ystävällesi myös! Tai tilaa samalla vaikka läheisellesi • Satavarma-liittymien väliset puhelut sisältyvät palveluhintaan
Usein syynä ovat erilaiset tukija liikuntaelinsairaudet, mutta monesti kivulle ei löydy selkeää syytä. Teksti: Kati Wikström I Suurin osa kroonisista kivuista johtuu tukija liikuntaelinsairauksista, mutta aina kivulle ei löydy selkeää syytä.. 52 Kun kipu koskettaa Aina ei löydy syytä Kroonisesta kivusta kärsii yllättävän suuri osa aikuisväestöstä
Aina kivun syy ei ole selvillä. Yhdistys tarjoaa kroonista kipua sairastaville ja heidän läheisilleen vertaistukea ja toimintaa, joka tähtää aktiiviseen sekä sosiaaliseen elämään. Tästä päivittäisen kroonisen kivun esiintyvyys oli 14 prosenttia. – Yhdistys tarjoaa vertaistukea ja tietoa. keen sekä hyvinvointiin ovat samat syystä riippumatta. Verkossa tapahtuva toiminta mahdollistaa osallistumisen myös niille, joille paikan päälle tulo ei ole mahdollista. Hirnin mukaan on hirmuisen tärkeää päästä keskustelemaan ihmisten kanssa, jotka ovat samassa tilanteessa ja ymmärtävät selittämättä, millaista on elää jatkuvan kivun kanssa. Kroonisen kivun ehkäisyssä olisi tärkeää, että akuutti kipu hoidetaan tehokkaasti ja nopeasti. Kivunhallinnassa olisikin ensiarvoisen tärkeää päästä puuttumaan myös syihin, jotka aiheuttavat ahdistusta ja siten ylläpitävät kiputilaa. Suomen Kipu ry:ssä tehdään aktiivista yhteistyötä ammattilaisten kanssa, jotta potilaille pystyttäisiin tarjoamaan laadukasta hoitoa ja kuntoutusta. – Voidaan siis päätellä, että kipupotilaiden omaisten ja läheisten määrä on Suomessa merkittävä. Kipukroonikoiden läheisille järjestämme säännöllisesti teemailtoja ja chatteja. Kuva: Suomen Kipu ry Krooninen kipu Kroonisesta/pitkäaikaisesta kivusta puhutaan, kun kipu on kestänyt yli 3-6 kuukautta. Psykofyysinen kokonaisuus Kivunhoidon perustana ovat Kaisa Hirnin mukaan ääkkeettömät hoitomuodot, joihin lasketaan muun muassa fysioterapia, liikunta, kylmäja lämpöhoito sekä tens-hoito. – Suurin osa kroonisista kivuista johtuu tukija liikuntaelinsairauksista. – Paikallisia vertaisryhmiä on ympäri Suomea, mutta nyt koronan aikaan ryhmät ovat tauolla. 53 Kun kipu koskettaa I Suomalaisen väestötutkimuksen mukaan 35 prosenttia aikuisista on kokenut vähintään kolme kuukautta kestänyttä kipua, kertoo Suomen Kipu ry:n toiminnanjohtaja Kaisa Hirn. Lähde: Suomen Kipu ry S uomen Kipu ry:n tavoitteena on tarjota tietoa ja tukea kaikille, joita krooninen kipu koskettaa. Kivun hoitoon voidaan lääkehoidon lisäksi käyttää muun muassa fysioterapiaa, psykoterapiaa sekä sopeutumisvalmennusta. – Kipu katsotaan krooniseksi, kun se on kestänyt yli kolme kuukautta tai ylittää normaalin kudosvaurion paranemisajan. Jos mieli on hyvä ja olo rento, on kivunkin kanssa helpompi pärjätä. – Kipu aiheuttaa unettomuutta ja masennusta, mikä taas lisää kipua ja näin noidankehä on valmis. I Kivunhoidon lääkkeettömiin hoitomuotoihin kuuluu fysioterapia. Krooninen kipu saattaa vaikuttaa koko perheeseen aiheuttamalla stressiä, sosiaalisten kontaktien vähenemistä ja parisuhdeongelmia. – Käypä hoito -suosituksen mukaan kroonisen kivun hoito kuuluu perusterveydenhuollon piiriin. Kipu voi kuitenkin johtua hyvin monesta syystä eikä kaikkien kivuille välttämättä löydy diagnostista selitystä. Toiminta on avointa ja maksutonta. – Lääkkeettömään hoitoon lisätään tarvittaessa lääkehoito, joka muun muassa mahdollistaa liikkumisen ja lääkkeettömien hoitomuotojen haltuunoton. Suomalaisen väestötutkimuksen mukaan 35 prosenttia aikuisista on kokenut vähintään kolme kuukautta kestänyttä kipua. Tiistaisin kello 18-19.30 kokoontuu verkkoryhmä potilaille. – Jäseniä meillä on noin 1 400, lisäksi vertaistuen ja tiedotuksen piirissä on yli 10 000 henkeä, kertoo Suomen Kipu ry:n toiminnanjohtaja Kaisa Hirn. Suomen Kipu ry:ltä löytyy toimintaa erilaisiin elämäntilanteisiin ja erilaisiin tarpeisiin niin kipua kokeville kuin heidän läheisilleen. Kuka tahansa voi osallistua riippumatta siitä, mikä kivun aiheuttaa. Itse aina sanon, että vertaistuki ei välttämättä paranna kipua, mutta se auttaa pitämään pään kasassa. Osa pitkäkestoista kipua sairastavista tuntee kipua jatkuvasti, osa esimerkiksi joitain kertoja viikossa. Jos kivun syytä ei saada selville tai sitä ei saada hoidettua, potilas voidaan ohjata kipuklinikalle. Kivun kokemus on kuitenkin sama ja kivun vaikutukset ar. Kipuun vaikuttavat myös psyykkiset tekijät, sillä ihminen on psykofyysinen olento. Yhdistyksen verkkosivuilta löytyy myös webinaareja ja muita tallenteita, joissa käsitellään monipuolisesti krooniseen kipuun liittyviä asioita. Krooninen kipu voi johtua esimerkiksi hermovauriosta, vamman jälkitilasta tai sairaudesta. Hoito tulee suunnitella ja toteuttaa yhteisymmärryksessä potilaan kanssa. Pitkäkestoisesta kivusta kärsii jopa miljoona suomalaista
Kroonisten kipujen kanssa eläessä ei saa vaipua epätoivoon eikä jäädä yksin. Toiminta on hyvä lääke kipuun, ja vapaaehtoistyöstä olen saanut ihanaa sisältöä elämään. – Toki tarvitsen paljon puolison apua muun muassa asioinnissa ja kodinhoidossa. – Kipujen kanssa oppii elämään ja haluankin ilmaista monille ihmettelijöille, etten ole musertunut, korostaa Marja-Liisa. – Kivut alkoivat ollessani työelämässä. 54 K ivun kanssa ei ole hyvä jäädä yksin, vaan hakea vertaistukea. Lihasperäisten kipujen lisäksi, aloin myöhemmin kärsiä myös erilaisista nivelkivuista, ja minulla todettiin Sjögrenin syndrooma. – Mikäli tilanne tulee liikaa uniin ja käy mieleni päälle, lohduttaudun musiikilla. Tavoitteena oli saada selkärankakorjauksella kivut pois, joten selkärankaleikkaus tehtiin vuonna 2012 ja kaularankaleikkaus vuonna 2016. – On tietysti rankkaa, ellei kivuille löydy mitään selitystä ja koko kivun kokemusta. Luonnollisesti kipuja hoiI Kroonisten kipujen kanssa eläessä epätoivoon ei saa vaipua eikä jäädä yksin. Kuva: Laineen albumi I Akupunktio on ollut Marja-Liisa Laineen kokemuksen mukaan yksi tehokkaimmista kroonisen kivun hoitomuodoista. Tällä hetkellä minulla on laaja-alaisia kipuja niin lihaksissa kuin nivelissäkin. Leikkauksissa oli halvaantumisriski, mutta selkäydinkanavan ahtauman takia, ne oli kuitenkin syytä tehdä. – Luovuttaa ei saa, sillä voittajat eivät koskaan luovuta eivätkä luovuttajat koskaan voita, painottaa Laine. Vapaaehtoistyö on ollut minulle merkittävää ja olen toiminut 10 vuotta aktiivisesti Suomen Kipu ry:n parissa. – Monia hoitoja on kokeiltu, mutta mielestäni parhaiten ovat toimineet kylmähoito ja akupunktio. – Olen elänyt yli 30 vuotta kroonisen kivun kanssa, kertoo Suomen Kipu ry:n Salon aluevastaava ja pitkäaikainen aktiivi, 79-vuotias Marja-Liisa Laine. Ellemme voita kipua kokonaan, voimme ainakin elää sen kanssa toisiamme tukien, muotoilee Laine. Vasta joutuessani kipujen vuoksi sairaalaan, todettiin minulla jo aiemmin epäilty fibromyalgia. – On myös hyvä keskittyä välillä sellaiseen toimintaan, joka vie huomion pois itse kivusta. – Yhdessä olemme vahvempia. Niitä ei kuitenkaan otettu todesta, laboratoriokokeiden tulosten ollessa hyvät. Onneksi kotona voi kuunnella musiikkia niin paljon, kuin haluaa. – Leikkaukset auttoivat vaihtelevasti, mutta kivut säilyivät. Konsertit, teatterit ja musiikki ovat minulle hyvin tärkeitä, toki koronan aikaan nämä live-elämykset ovat kaventuneet. – Tästä alkoivat melko rankat jatkotutkimukset ja hoitoina käytettiin fysioterapiaa sekä erilaisia lääkehoitoja. On erittäin tärkeää katkaista kivun kierre jo mahdollisimman alkuvaiheessa ja hakeutua sinnikkäästi hoitoon. Kun mitään konkreettista syytä kivuille ei löytynyt, epäiltiin niitä jopa omiksi kuvitelmikseni. Näiden mietteiden kanssa ei tule jäädä yksin murehtimaan, vaan hakeutua vertaistuen pariin. Tällä tavoin voidaan ehkäistä kivun kroonistumista. detaan myös lääkkeillä ja fysioterapialla. Katkaise kivun kierre Marja-Liisa Laine pyrkii elämään mahdollisimman normaalia elämää. Kivun kierre on syytä katkaista ajoissa ja ehkäistä näin sen kroonistumista. Vertaistuki auttaa epäillään. Aina niskasta ja yläselästä yläraajoihin säteilevä kipu sekä lannerangasta alaraajoihin heijastuva kipu. Vertaistuesta on apua, kannustaa Suomen Kipu ry:n Salon aluevastaava ja pitkäaikainen aktiivi Marja-Liisa Laine
– Uupumuksen lisäksi minua vaivasi syyllisyys. N Mitokondriot ovat solujen hengityskeskuksia. Näiden avulla oksidatiivista stressiä voidaan alentaa. Niitä piti pyrkiä välttämään. Youtube-kanavilla Gross kertoo, että hänen oma vaivansa johti hänet tutkimaan aivoja ja migreeniä. Insuliiniresistenssi tarkoittaa tilaa, jossa insuliinin vaikutus heikkenee ja verensokeri siten nousee. Ohjeisiin kuuluivat myös säännölliset nukkumaanmenoajat ja muut päivittäiset rutiinit, jotta elimistön tasapaino ei häiriintyisi liikaa. – Jo vuonna 1935 migreenistä puhuttiin hypoglykeemisena päänsärkynä, jolloin se yhdistettiin verensokeriin. Eniten mitokondrioita on sydänlihaksen soluissa ja runsaasti myös isojen lihasten soluissa. Ketogeeninen ruokavalio perustuu aineenvaihdunnan muutokseen, jossa keho ja aivot käyttävät energianlähteenä rasvaa glukoosin eli sokerin sijaan. – Jotkut migreenipotilaat potevat myös hypoglykemiaa eli alhaista verensokeria. Koska migreeninkin taustalla ovat aivotapahtumat, on perusteltua tarkastella ketogeenisen ruokavalion mahdollisuuksia migreenin omahoidossa. 55 Terveydeksi Y ksi mielenkiintoinen tutkimusalue on ketogeenisen ruokavalion edulliset vaikutukset migreenin. Gross kertoo, että provokaation taustalla on osidatiivinen stressireaktio. Sokeri ongelmana myös migreenissä. Mistään ei ollut hänen kohdallaan apua, vaiva kävi vain pahemmaksi. Enää ei ole juurikaan puhuttu migreenin metabolisesta eli aineenvaihdunnallisesta taustasta. Ketoaineet ovat Grossin mukaan hyödyllisiä energiavajeen korjaamisessa. Vanhojen tutkimusten mukaan migreeni liittyy glukoosin määrään. Ruokavaliossa tärkeitä ovat yksilöllisesti soveltuvat antioksidantit, vitamiinit, koentsyymit ja erityisesti alfalipoiinihappo. Teksti: Merja Kiviluoma N Neurotieteilijä Elena Gross kertoo, että mikäli migreenipotilas nauttii aamulla 50-100 grammaa nopeasti sokeroituvia hiilihydraatteja, niin noin 50 prosentilla migreenipotilaista aamuinen glukoosiannos provosoi migreenikohtauksen 4-8 tunnin sisällä. Monien ruoka-aineiden ja aistiärsykkeiden tiedetään provosoivan migreenikohtausta. Vasta ketogeeninen ruokavalion toi tehokkaan hoitovasteen. – Noin 10 vuotta sitten minulle sanottiin, että esimerkiksi suklaa, juusto, lihapihvit ja alkoholi laukaisevat usein migreenikohtauksen. Tämä johtuu liiallisesta insuliinin erityksestä, jolloin verensokeri laskee roimasti. Niitä esiintyy kaikissa soluissa. Gross yllättyi siitä, että migreenin aineenvaihdunnasta löytyi paljonkin jopa kymmeniä vuosia vanhoja tutkimuksia. Bakteerin kokoisten, valomikroskoopissa erottuvien, sukkulamaisten mitokondrioiden määrä ja koko soluissa vaihtelevat solun energiatarpeesta riippuen. Gross käytti kaikkia mahdollisia hoitomenetelmiä vaivaansa: lääketieteellisiä ja luontaisia. Siten ketogeeninen eli alle 20 gramman päiväannokseen rajoittuva hiilihydraattimäärä on kokeilemisen arvoinen omahoitokeino migreeniin. Monilla verkkosivustoilla ja youtubekanavilla hän kertoo, miten hän itse kärsi päivittäisistä migreenikohtauksista, mutta pääsi lähes kokonaan oireettomaksi ketogeenisen ruokavalion avulla. – Mikäli nainen käyttää suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, oksidatiivinen stressi lisääntyy keskimäärin 50 prosenttia. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota mitokondrioiden optimaaliseen toimintaan. Ketoaineita syntyy, kun hiilihydraattimäärää lasketaan 20 grammaan päivässä. Vähähiilihydraattisen ruokavalion on huomattu auttavan migreenin hoidossa. Mitokondriot ovat elimistön voimalaitoksia, joilla on oma DNA:nsa. Myös insuliiniresistenssin on todettu lisääntyvän migreenipotilailla. – Riippuen mitokondrioidesi DNA:sta voit metabolisoida hiilihydraatteja hyvin tai huonosti, Gross sanoo. Hän halusi ymmärtää migreenin syntymekanismia yhä paremmin. Hän summaa, että migreeni voi hyvinkin olla aivojen vastareaktio energiavajeeseen. Grossin mukaan ruoan tulisi olla mahdollisimman puhdasta ja luonnollista. Migreenin taustalla saattavat olla aineenvaihdunnalliset häiriöt aivoissa. Ne ovat hyvin alttiita oksidatiiviselle stressille eli hapetusstressille. Taustalla on myös hormonaalisia tekijöitä. Gross kertoo, että mikäli migreenipotilas syö aamulla 50-100 grammaa glukoosia, noin 50 prosentilla migreenipotilaista aamuinen glukoosiannos provosoi migreenikohtauksen 4-8 tunnin sisällä. Sittemmin tutkimus on kohdistunut perimään, verisuoniin ja neurologisiin tekijöihin. Tutkimuksia aiheesta on tehty muun muassa Italiassa. Se on tila, jossa elimistön vapaiden radikaalien ja antioksidanttien suhde on epätasapainossa. Ketogeenisesta ruokavaliosta on osoitettu olevan hyötyä lasten epilepsiaan aivoihin kohdistuvien vaikutusten vuoksi. Saksalaissyntyinen neurotieteilijä Elena Gross Oxfordin yliopistosta on perehtynyt ketogeenisen ruokavalion hyötyihin migreenin omahoitossa. Mitokondriot tuottavat suurimman osan solun tarvitsemasta energiasta. Tässäkin on kyse energia-aineenvaihdunnallisesta häiriöstä aivoissa. Ne muuttavat ravintoaineisiin sidotun kemiallisen energian ATP:ksi, joka on solun pääasiallinen energialähde.. Jos naisella on lisäksi vielä migreenin perimätyyppi, eivätkä hänen mitokondrionsa toimi kunnolla, altistustekijöitä on yhä lisää. Joka kerta kun migreenikohtaus tuli, koin syyllisyyttä siitä, että olin rikkonut jotakin sääntöä vastaan ja sen vuoksi provosoinut migreenikohtauksen, hän sanoo
56 Sururyhmä lemmikin menettäneille Vertaistuki helpottaa Lemmikin menettäminen voi olla hyvinkin raskasta ja herättää monenlaisia tunteita. Teksti: Kati Wikström. Kokemusten jakaminen saman kokeneiden kanssa voi helpottaa oloa
Valitettavasti yhteistyökumppania ei silloin löytynyt. – Ryhmältä saatu palaute oli erittäin rakentavaa ja positiivista. Jokainen kertoi ryhmän olleen tarpeellinen ja auttaneen heitä jollakin muotoa. Ryhmässä lähes kaikki kertoivat oman henkilökohtaisen kokemuksensa lemmikin menetyksestä, osalle riitti pelkkä kuuntelu.. Muistan vieläkin, miten musertavaa oli 13 vuotta sitten joutua luopumaan ensimmäisestä koirastani, joka oli Elämäni Koira. – Sururyhmä oli hyvin vapaamuotoinen. Moni oli toki kiinnostunut, muttei kyennyt sillä hetkellä osallistumaan ja aloittamaan tämän kaltaista ryhmän vetämistä. – Kun psykologi Riikka Ukkonen liittyi kannatusjäseneksemme, otimme häneen yhteyttä. Ryhmästä sai vertaistukea saman kokeneilta. Ensimmäinen ryhmä kokoontui marraskuussa ja toinen ryhmä tammikuussa. I – Sururyhmissä monet huomasivat, kuinka samankaltaisia reaktioita he olivat surussaan kokeneet, kertoo sururyhmän ideoinut PESU ry:n Annika Salomaa. Sururyhmä oli siis tavallaan osin ennakoivaa omasta itsestäni huolehtimista. Kaikkiaan ryhmiä oli kaksi. I Yhteisen elämän aikana tärkeäksi ja läheiseksi muodostuneen lemmikin menetys on kova paikka. Koirani kuoleman jälkeen kävin viikoittain ryhmässä ja voin sanoa suoraan, että ryhmä piti minut järjissäni surun ja syyllisyyden keskellä. Osallistumisen kannalta ei ollut merkitystä, oliko menetys tapahtunut äskettäin vai jo pidemmän aikaa sitten. Samankaltaista surua Annika Salomaa korostaa, että tällaisessa ryhmässä on aina olennaista turvallinen ilmapiiri ja se, ettei ryhmässä ole pakko puhua, vaan paikalle saa tulla vain kuuntelemaan. Ryhmiä on tarkoitus jatkaa pysyvänä toimintamallina jossakin muodossa myös jatkossa. Psykologina hän ohjasi sururyhmien keskustelua ja lisäksi hänellä on omakohtaista kokemusta lemmikin menettämisestä, kertoo Annika. Tapasimme idean merkeissä ja hän halusi tulla mukaan toteuttamaan sitä. Toki ajan saatossa suru muuttaa muotoaan eikä enää vuosien jälkeen ole niin raastavaa. – Menetin elämäni koiran vuonna 2010 ja aloin etsiä tällaista ryhmää. – Olen tavallaan alkanut henkisesti valmistaa itseäni siihen, ettei meillä enää välttämättä ole jäljellä kovin pitkää yhteistä aikaa. 57 Eron hetki lähestyy Tällä hetkellä Annika Salomaalla on 15,5 vuoden ikäinen rescuekoira. Alussa kerrottiin lyhyesti raamit tapaamiselle ja sen jälkeen puheenvuoro oli vapaasti ryhmäläisillä. P irkanmaan eläinsuojeluyhdistys, PESU ry tarjosi pilottihankkeena tukiryhmän, jossa lemmikkinsä menettäneet pystyivät keskustelemaan, kuuntelemaan sekä saivat apua, neuvoja ja tukea. – Lemmikkien lähdön aiheuttama suru voi kuitenkin edelleenkin pulpahtaa esiin yhtäkkiä ja olla melkeinpä yhtä käsinkosketeltavaa kuin itse tilanteen hetkellä. Ryhmässä lähes kaikki kertoivat oman henkilökohtaisen kokemuksensa lemmikin menetyksestä, joillekin riitti pelkkä kuuntelu. – Rajasimme psykologin pyynnöstä yhden ryhmän osallistujamääräksi 12 henkilöä, enemmänkin olisi ollut tulijoita. – Asuin tuolloin USA:ssa, missä lemmikkien menettäneille oli jo sururyhmiä. Monet olivat yllättyneitä siitä, miten samankaltaisia reaktiot surun ilmetessä olivat. Koin surun todella lamauttavana alkuun ja uskon, että vertaistuki olisi helpottanut ja auttanut pääsemään isoimman suru yli, kertoo sururyhmän ideoinut PESU ry:n Annika Salomaa. Katsomme alkuvuodesta vielä kaikki palautteet ja etenemme siltä pohjalta. Sai kertoa omista kokemuksistaan ja kysyä muilta. Tuorein Salomaan oman lemmikin menettämisen kokemus on kahden vuoden takaa, jolloin hän joutui päästämään pois lähes 16-vuotiaan kissansa. – Toimin jo tuolloin eläinsuojeluyhdistyksessä ja mietin, voisimmeko yhdistyksen avustuksella kokeilla sururyhmätapaamisia
– Sururyhmästä puhuttiin jo noin kymmenen vuotta sitten, jolloin olin itsekin aktiivinen eläinsuojeluyhdistyksen toiminnassa. Kävin läpi kaikki valokuvani ja otin sivuun sellaiset kuvat, joissa koira oli. – Kun vuosia tuon surun jälkeen jouduin luopumaan kahdesta iäkkäästä ja sairastuneesta kissastani muutaman vuoden välein, oli suru hieman erilaista. Olla hiljaa, puhua, tai itkeä. Siivosin heti pois esimerkiksi hiekkalaatikon, kupin ja pedit. Surun panttaaminen kokonaan oman pään sisällä ei tee kenellekään hyvää. Sururyhmään voi tulla, vaikka ei surultaan saisi sanaa suustaan, sillä jokainen saa käsitellä omaa suruaan juuri itselleen sopivalla tavalla. Pystyin juuri ja juuri käymään I – Sururyhmän löytäminen oli aikoinaan merkittävä tekijä, joka auttoi minua selviytymään raskaasta menetyksestä, sanoo Tarja Oinonen. Tällä tarkoitan sitä, ettei omaa suremistaan tarvinnut varoa eikä pelätä sitä, että joku töksäyttää jotakin tahditonta, kuten ”sehän oli vain koira/kissa”. – Se tuntui vähän oudolta, mutta taitaa olla minun tapani käsitellä surua. Ikään kuin hukutan surua toimintaan hetken aikaa. – Löysin Pirkanmaan Eläinsuojeluyhdistyksen sururyhmän yhdistyksen Facebook-sivun ilmoituksen avulla, kertoo sururyhmään marraskuussa osallistunut Tarja Oinonen. Tuntui, että sieluuni oli tullut ammottava reikä ja elämältäni katosi merkitys. Jo tuolloin pohdimme Annika Salomaan kanssa, että sururyhmälle olisi tarvetta Suomessa. Turvallisessa ympäristössä – Sururyhmä auttoi minua ja suosittelen sitä lämpimästi, kertoo Tarja Oinonen. Jossakin vaiheessa taas tulee pakottava tarve päästä jakamaan omia tunteitaan ja kokemuksiaan muiden kanssa. – Kukaan ryhmässä ei tuomitse, sillä jokainen on kokenut vastaavan menetyksen. töissä, mutta kotiin tultuani makasin lamaantuneena sohvalla ja itkin. Niiden pitkäaikaissairaudet etenivät omaa tahtiaan, ja minulla oli tavallaan ollut aikaa sopeutua ajatukseen siitä, että kissat lähtisivät jossakin vaiheessa. – Koiran melko yllättäen tapahtuneeseen kuolemaan sekoittui myös syyllisyyttä, mitä ei kissojen tilanteessa ollut. 58 Ryhmä auttoi selviytymään J oskus suru tulee yllättäen ja toisinaan siihen ehtii varautua. Pidin kissojen kuvia esillä kuitenkin pitkään. – Kun Elämäni Koira poistui, olin täysin lamaantunut. Lamaannusta ja toimintaa Tarja Oinonen on huomannut, että suru ilmenee monilla erilaisilla tavoilla. Tarja kertoo, että heti kissojen kuoleman jälkeen hänen oli pakko ryhtyä siivoamaan. – Ryhmässä vanhatkin surut tulivat uudelleen pintaan ja sain käsitellä niitä turvallisessa ympäristössä. Tärkeää on kuitenkin käsitellä omaa suruaan eikä lakaista sitä maton alle. Sururyhmän löytäminen oli olennainen tekijä, joka auttoi Tarjaa selviytymään. – Olisi hienoa, jos näiden pilottiryhmien perusteella PESUn sururyhmä saadaan vakiinnutettua Tampereelle jossakin muodossa, toivoo Oinonen.. – En välttämättä heti halua, jaksa enkä osaa sanoittaa omaa suruani, vaan minun on ensin saatava käydä tilannetta läpi yksikseni. Omat kokemukseni sururyhmätoiminnasta USA:ssa olivat myös todella myönteisiä. Otin nokosia koiran pedillä, jota en pystynyt laittamaan pois pitkään aikaan
C-vitamiini antioksidanttina edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Suomen kansallispuistot ovat suosittuja retkeilykohteita, ja ne houkuttelevat monenlaisia retkeilijöitä luonnon helmaan. Ihmisiä kiinnostaa uudet elämykset kauniissa luonnossa, toteaa Pepe Forsberg. Kokeile myös – Supermarja mustikka ja C-vitamiini samassa tabletissa!. Ravintolisä sisältää A-vitamiinia, joka edistää limakalvojen, ihon ja näön pysymistä normaaleina. Kokemaan kansallispuistojen tunnelmaa ja kaunista luontoa Luonto vetää yhä useampaa Mikko Sorsa haluaa muistuttaa kirjoituksillaan ihmisiä kauniimmasta maailmasta ja tavasta elää sekä luonnon tärkeydestä. kertoo Pepe Forsberg. Kansallispuistot ja muut suojellut luontoalueet ovat kaunis osa meitä. Silmät, iho limakalvot – kaksi superöljyä yhdessä Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.. Uusi retkeilykirja Kansallispuistot tutuiksi Suomi opastaa ja innostaa lukijansa elämysten äärelle. 59 R etkeilystä on tuntunut muodostuvan yhä tärkeämpi voimavara suomalaisille. Uskomaton määrä ihmisiä auttoi meitä pääsemään tavoitteeseemme, minkä uskon näkyvän kirjassa rikkaana ja mielekkäänä lukukokemuksena. Kansallispuistojen ja retkeilyalueiden kartat sekä lähtöpaikkojen osoitetiedot auttavat löytämään perille. Uudessa kirjassa esitellään kaikki aikaisemmin ilmestyneiden Kansallispuistot tutuiksi -kirjojen kansallispuistot sekä Suomen viisi valtion retkeilyaluetta: Evo, Iso-Syöte, Kylmäluoma, Oulujärvi ja Ruunaa. Yhä useampi on tuntunut löytävän tiensä luontoon. Tyrni ja mustikka ovat suomalaisten perinteisesti käyttämiä marjoja, joiden siemenissä on toisiaan täydentäviä rasvahappoja. Luonto-ohjaaja Pepe Forsbergin suosiota niittävässä Kansallispuistot tutuiksi -Facebook-ryhmässä on jo yli 140 000 jäsentä, ja määrä kasvaa edelleen nopeasti. Teoksessa on mukana fiilikset omilta retkiltämme kaikista Suomen neljästäkymmenestä kansallispuistosta. Kirjoittajat Pepe Forsberg ja Mikko Sorsa kertovat kirjassaan parhaat elämykset ja vinkit kaikista puistoista. I Pepe Forsberg ja Mikko Sorsa. Jokaisen kansallispuiston ja retkeilyalueen yhteydessä olevan QR-koodin takaa löytyy lisää sisältöä, jonka avulla kirja pysyy ajan tasalla, mikäli puistoissa tapahtuu muutoksia. – Olemme erottamaton osa luontoa ja elämää maapallolla, jota määrittää yhdessä luominen ja vastavuoroisuus. Nyt ilmestyvä kirja kertoo sarjan aikaisemmin ilmestyneiden kirjojen tavoin puistojen luonnosta, eliölajeista, historiasta, reiteistä ja kulkuyhteyksistä, jotka antavat mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa oman retken suunnittelijalle. C-vitamiini vähentää myös väsymystä ja uupumista ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. – Kirjan teko on ollut palkitseva prosessi. – Olen huomannut, että kansallispuistot kiinnostavat myös uusia retkeilijöitä, jotka eivät ole ennen käyneet näissä puistoissa. Kansallispuistot tutuiksi Suomi, retkeilijän opas. | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta Vahva Tyrniöljy+ Mustikka Omegat Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat on kotimainen kahden supermarjan siemenöljyjen yhdistelmä silmien, ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. Sisältöä on tätä kirjaa varten uudistettu ja päivitetty. | www.vianaturale.. Mustikka + C-vitamiini Mustikkajauhetta ja C-vitamiinia sisältävä ravintolisä. Sen osoittavat lähiretkeilykohteiden ennen näkemätön suosio ja kansallispuistojen kävijämääräennätykset
Lapsilla oikeus lakiosaan Ensisijaisia perillisiä ovat aina rintaperilliset eli lapset, jos testamenttia ei ole. Testamentin laatimiseen löytyy valmiita testamenttipohjia. On usein vaikeaa ottaa puheeksi ja suunnitella asioita, jotka liittyvät omaan kuolemaan. Samoin uusperheissä omaisuuden jakoa kannattaa miettiä – perheessä voi olla sekä lapsia edellisistä liitoista että yhteisiä lapsia, puolisoiden omaisuus saattaa olla hyvin erisuuruinen, tai on voitu periä jomman kumman suvulta jo aiemmin omaisuutta. Jos olosuhteet sitten Sairastumiseen ja kuolemaan varautuminen usein vaikeaa Testamentti kannattaa tehdä – hyvissä ajoin Kuolemaan varautuminen on aihe, jota moni mielellään lykkää eteenpäin. – Testamentin avulla voidaan välttyä monilta harmeilta ja myös valitettavan yleisiltä, kalliiksi tulevilta perintöriidoilta. Testamentti kannattaisi kuitenkin nykyisenä avoliittojen ja uusperheiden aikana tehdä, jotta ikäviltä yllätyksiltä vältyttäisiin. Testamentti kannattaisi siis tehdä hyvissä ajoin. 60 M oni tietää hyvin, että testamentti kannattaisi tehdä, mutta ei kuitenkaan saa asiaa aikaan. Saattaa myös olla, että aikuiset lapset pelkäävät ottaa asiaa puheeksi ikääntyvien vanhempiensa kanssa, koska aihe tuntuu aralta. – Jos omaisuutta on paljon, puolisoiden omaisuus on huomattavan erisuuruinen, taikka eletään avoliitossa tai uusperheessä, testamentin tekeminen on todella tarpeellista, jotta omaisuus kuoleman jälkeen jakaantuisi siten kuin perittävä haluaa, todetaan Minilex Oy:n Lakipuhelinpalvelusta. Kuitenkin vain kymmenisen prosenttia suomalaisista tekee testamentin. Testamentin puuttuessa omaisuus saattaa jakaantua tavalla, jota perittävä ei olisi halunnut. Kuolleen lapsen osuus periytyy lapsenlapsille. Lakisääteisesti perintöön ovat oikeutettuja kuolleen henkilön rintaperilliset eli lapset. – Erityisesti avopuoliso jää suojattomaan tilanteeseen, jos testamenttia ei ole tehty, koska avopuolisolla ei ole lakisääteistä oikeutta perintöön. – Testamentti on pätemätön, jos siinä on yksikin muotovirhe, Minilexiltä kerrotaan. Puolison kuoleman aiheuttaman surun päälle voi tulla suuri murhe siitä, että menettää kotinsa. Jos perittävä on ollut avioliitossa tai rekisteröidyssä parisuhteessa eikä häneltä ole jäänyt rintaperillisiä, perinnön saa. Tekstit: Tarja Pitkänen muuttuvat ja testamentintekijä muuttaa mielensä, jo laadittua testamenttia on aina mahdollista muuttaa. Avopuolison asema turvaton Testamentin voi tehdä jo 18-vuotiaana. Silloin useimmilla ei vielä ole merkittävää omaisuutta, mutta vuosien kuluessa sitä yleensä kertyy. Useimmiten testamentti olisi kuitenkin hyvä antaa ammattilaisen eli lakimiehen laadittavaksi, jotta se varmasti on muotomääräysten mukainen ja vastaa kaikilta osin testementin tekijän tahtoa. Mikäli rintaperillisiä ei ole, saavat perinnön muut sukulaiset
Toissijaisia perillisiä ovat vanhemmat, sisarukset ja sisarusten lapset. Hallintaoikeustestamentilla annetaan esimerkiksi elinikäinen käyttöoikeus kesämökkiin, vaikka kesämökin omistusoikeus menisi toiselle ihmiselle. Käyttöoikeudesta ei koidu perintöveroa. Keskinäisiä testamentteja tekevät tyypillisesti aviopuolisot, rekisteröidyssä parisuhteessa elävät puolisot ja avopuolisot, jotka haluavat turvata toinen toisensa tulevaisuuden. Jos perittävällä on rintaperillisiä, heillä on kuitenkin oikeus saada lakiosansa, joka on puolet lakimääräisestä perintöosasta.. 61 I Testamentti kannattaisi lähes kaikkien tehdä – erityisesti, jos pariskunta on avopari tai kyseessä on uuseperhe. Lakisääteinen perimys katkeaa täteihin ja setiin. Lesken kuoltua omaisuus jaetaan lesken perillisten ja ensin kuolleen puolison toissijaisten perillisten kesken. Rajoitettu omistusoikeustestamentti on tyypillinen uusperheissä ja lapsettomien avioparien keskinäisissä testamenteissa. Monentyyppisiä testamentteja Testamentissa voi päättää paitsi koko omaisuudesta, myös yksittäisistä esineistä, kuten suvun arvokoruista, ja esimerkiksi kakkosasunnosta tai kesämökistä. On mahdollista myös tehdä rajoitettu omistusoikeustestamentti, jolla on määrätty, kenelle omaisuus menee ensin ja kenelle sen jälkeen. Keskinäinen testamentti on yleensä kahden testamentin yhdistelmä, jossa kaksi henkilöä ilmaisee viimeisen tahtonsa toistensa hyväksi. Esimerkiksi asunto voidaan ensin määrätä avopuolisolle mutta tämän kuoltua lapsille. aviopuoliso tai rekisteröidyn parisuhteen toinen osapuoli. Testamentissa voi määrätä koko omaisuudenjaosta. Jos perittävällä ei ole enää läheisiä sukulaisia elossa, perintö menee valtiolle. Jos esimerkiksi isovanhemmat määräävät kesähuvilansa käyttöoikeuden lapsilleen ja omistusoikeuden lapsenlapsilleen, vasta lapsenlapset maksavat aikanaan perinnöstä perintöveron. Käyttöoikeustestamentilla voi säästää perintöverojen määrässä, jonka perilliset joutuvat omaisuudesta maksamaan. Hallintaoikeuseli käyttöoikeustestamentilla voi määrätä omaisuuden jonkun hallintaan, mutta toisen omistukseen. He voivat vielä periä, mutta serkut eivät. Testamentilla voidaan muuttaa lakimääräistä perimysjärjestystä
Hoitotahto monille tärkeä Edunvalvontavaltuutuksen lisäksi monet haluavat laatia myös hoitotahdon. Leskeä suojaa kuitenkin tasinkoprivilegi, jolloin hänen ei tarvitse luovuttaa tasinkoa ensiksi kuolleen puolison perillisille, vaan hän saa pitää omaisuutensa. Lisäksi yhteisessä kodissa oleva tavanomainen asuinirtaimisto on aina jätettävä jakamattomana eloonjääneen puolison hallintaan. Edunvalvontavaltakirjassa voi määritellä kuka asioita hoitaa, mitä asioita hän hoitaa ja miten asioita hoidetaan sitten, kun on itse siihen kykenemätön. Leskellä on oikeus pitää asunto jakamattomana hallinnassaan koko hänen elinikänsä. Lesken asumisoikeus on vastikkeeton eikä siitä makseta perintöveroa. Eloonjäänyt puoliso saa pitää ensiksi kuolleen puolison jäämistön jakamattomana hallinnassaan, jollei rintaperillisen jakovaatimuksesta tai perittävän tekemästä testamentista muuta johdu. Valtuuttaja määrittelee itse, mitä asioita valtuutus kattaa. Kummallekin puolisolle kuuluu puolet yhteisestä, avio-oikeuden alaisesta omaisuudesta. Lesken omistaman asunnon sopivuudesta kodiksi päättää pesänjakaja tai käräjäoikeus. Jos edunvalvontavaltuutus sen sijaan on tehty, edunvalvoja pääsee asioiden hoidossa helpommalla. Mikäli edunvalvontavaltuutusta ei ole tehty ennakkoon, viranomainen määrää edunvalvojan henkilölle, joka ei sairautensa vuoksi kykene hoitamaan asioitaan. Tämä oikeus koskee myös niitä tilanteita, jolloin toisena osapuolena ovat puolisoiden yhteiset rintaperilliset. Olisikin järkevää tehdä edunvalvontavaltuutus silloin, kun vielä ymmärtää, mitä on tekemässä, ja on tarpeeksi luotettava taho lähellä. Leskeä suojaa tasinkoprivilegi Avioliiton päättyessä kuoleman johdosta puolisoiden omaisuus ositetaan, jollei puolisoilla ole avioehtoa, joka sulkisi pois avio-oikeuden toisen omaisuuteen. Edunvalvontavaltuutus helpottaa asioiden hoitoa Leskelle jää asumisoikeus Rintaperillisellä on siis aina oikeus lakiosaan, joka on puolet perilliselle lakimääräisen perimysjärjestyksen mukaan tulevasta perintöosan arvosta. – Leskellä on oikeus pitää asuntoa hallinnassaan silloinkin, kun hänellä ei ole avio-oikeutta vainajan omaisuuteen. Lesken asumisoikeus voi kuitenkin siirtää rintaperillisen lakiosaoikeuden toteutumista myöhemmäksi. Vaikean sairastumisen varalta on hyvä tehdä edunvalvontavaltuutus. Mikäli ensiksi kuolleelta puolisolta jäi lesken lisäksi rintaperillisiä, leski saa usein pitää puolisonsa jäämistön jakamattomana hallinnassaan, jollei rintaperillinen vaadi jäämistöä jaettavaksi eikä vainaja ole testamentissaan määrännyt toisin. Lesken hallintaoikeus pienentää rintaperillisten perintöveron määrää, sillä hallintaoikeuden alaisen omaisuuden arvosta vähennetään lesken hallintaoikeuden arvo. Kaikissa tilanteissa ei asumissuojaa – Leskellä ei kuitenkaan ole oikeutta asumissuojaan, jos hänellä itsellään on omistuksessaan yhteistä kotia vastaava ja sopiva asunto, todetaan Minilexiltä. Asunnon sopivuuden arviointi on aina tapauskohtaista, mutta lähtökohtana on, että lesken asumisen laatu ei saa huonontua. Samoin kuin testamentti, myös edunvalvontavaltuutus kannattaa tehdä aina asiantuntijan kanssa. Edunvalvoja joutuu esimerkiksi tekemään vuosittain Digija väestötietovirastolle selvityksen siitä, miten hän on hoitanut valvottavan asioita. Vuositiliä viranomaisille ei tarvitse tehdä, mutta edunvalvojan velvollisuus on silti pitää kirjaa pitää kirjaa päämiehen varoista ja veloista sekä tilikauden tapahtumista. Mikäli edunvalvontavaltuutusta ei ole tehty, viranomainen määrää henkilölle edunvalvojan. Rintaperillisin jakovaatimuksen ja testamentinsaajan oikeuden estämättä eloonjäänyt puoliso saa pitää jakamattomana hallinnassaan puolisoiden yhteisenä kotina käytetyn tai muun jäämistöön kuuluvat eloonjääneen puolison kodiksi sopivan asunnon, jollei kodiksi sopivaa asuntoa sisälly eloonjääneen puolison varallisuuteen. 62 Lähde: Minilex.. Mikäli ensiksi kuolleella puolisolla oli enemmän avio-oikeuden alaista omaisuutta kuin leskellä, tämän perilliset ovat velvollisia luovuttamaan leskelle tasinkoa. Se kertoo, miten haluaa itseään hoidettavan, jos ei enää kykene itse ilmaisemaan tahtoaan. Poikkeuksena on tilanne, jolloin leskellä itsellään on omistuksessaan hänelle sopiva asunto. Mikäli ensin kuolleelta puolisolta ei ole jäänyt rintaperillisiä ja leski perii puolisonsa, leskellä ei ole oikeutta olla luovuttamatta tasinkoa puolisonsa perillisille.. Lakiasiaintoimistoista saa apua, ja myös useimmilla pankeilla on asiantuntijat, jotka neuvovat ja laativat asiakirjoja. Osituksessa verrataan toisiinsa puolisoiden avio-oikeuden alaisia netto-omaisuuksia, eli puolisoiden varoja, joista on vähennetty velat. Hoitotahdossa voi esimerkiksi määritellä, milloin haluaa, että elintoimintoja koneellisesti ylläpitävistä hoidoista luovutaan. Tyypillisesti tällainen sairaus on esimerkiksi muistisairaus. Tällöin edunvalvontaan liittyy paljon byrokratiaa. Hän voi oikeuttaa läheisensä huolehtimaan esimerkiksi taloudestaan sekä omaa terveyttään koskevista asioista. I Leskellä on puolison kuoltua oikeus jäädä asumaan yhteiseen asuntoon. Ensiksi kuolleen puolison toissijaiset perilliset eli hänen vanhempansa, sisaruksensa ja näiden jälkeläiset tulevat kuolinpesän osakkaiksi vasta lesken kuollessa. Siihen omaisuuteen, jonka leski saa itselleen ansioina, perintönä, lahjana tai testamentin nojalla ensiksi kuolleen puolison kuoleman jälkeen, ei ensin kuolleen puolison perillisillä ole oikeutta
Vähäkin auttaa Hyväntekeväisyyteen voi osoittaa pienenkin osan perinnöstä. Liian yksityiskohtaiset määräykset testamentissa saattavat johtaa siihen, ettei järjestö voi ottaa lahjoitusta vastaan. – Hyvä testamentti -kampanjassa mukana olevat järjestöt arvostavat ja kunnioittavat lahjoittajaa. Jonakin vuonna yksittäinen järjestö voi saada 60 prosenttia tuloistaan isosta perinnöstä, sen jälkeen voi mennä vuosia ilman latin latia. Valtaosa järjestöjen saamista perinnöistä on melko pieniä. I – Perinnöt ovat merkittävä tuki monen järjestön toiminnalle, toteaa Hyvä testamentti -kampanjan koordinaattori Pia Tornikoski. Samalla voi kertoa, mille järjestölle tai taholle haluaa lahjoituksen tehdä. Ne noudattavat vastuullisen varainhankinnan ammatillisia arvoja ja periaatteita. Hyvä testamentti -kampanjassa mukana olevat järjestöt uskovat, että yhä useampi suomalainen haluaa tukea järjestöjen työtä testamentilla. Kuluttajaliiton selvityksen mukaan asianajajan laatiman testamentin saa yleensä 200–500 eurolla. – Testamentin laatimisesta saattaa kulua vuosia tai vuosikymmeniä sen toimeenpanoon. On ihan mahdollista, ettei järjestöllä olekaan vuosien kuluttua juuri sitä tiettyä testamentissa mainittua toimintaa, Tornikoski muistuttaa. Suurimmat yhdistysten saamat lahjoitukset ja testamentit ovat miljoonaluokkaa. Yhä useampi tietää, että testamentillakin voi auttaa. Järjestöt kunnioittavat lahjoittajan oikeuksia antamalla ajankohtaista tietoa siitä, miten lahjoituksia käytetään huomioiden lahjoittajan yksityisyyden ja kunnioittaen lahjoittajan toiveita, Pia Tornikoski sanoo.. 63 I Testamentti on syytä tehdä lakimiehen avulla, koska pienikin muotovirhe tekee siitä pätemättömän. Osalla järjestöistä taas on kohtuuhintainen yhteistyökumppani, joka auttaa testamenttilahjoittajia asiakirjojen tekemisessä. Järjestö voi auttaa testamentin laatimisessa Kustannuksia ei kannata pelätä. – Hyvä testamentti -kampanjan yksi tavoite on, että testamentin tekemisestä sekä suunnitellusta testamenttilahjoittamisesta voitaisiin avoimesti keskustella, kertoo Hyvä testamentti -kampanjan koordinaattori Pia Tornikoski. Yleishyödyllisten yhteisöjen ei tarvitse maksaa testamentilla saamastaan perinnöstä perintöveroa. Osa yleishyödyllisistä järjestöistä tarjoaa ilmaista lakimiespalvelua testamentin laatimiseen, jos järjestö on yksi edunsaajista. Testamentilla voi tukea järjestöjen työtä Suomalaiset ovat innokkaita hyväntekijöitä. Osatestamentissa voi määrätä hyvin tarkasti, millaisen summan tai osan omaisuudestaan haluaa hyväntekeväisyyteen osoittaa. Isoilla järjestöillä, joilla testamenttilahjoittaminen on vakiintunut varainhankintatapa, vuosittainen vaihtelu on maltillisempaa. Yksittäisiä summia ei kuitenkaan kannata vähätellä, sillä pienistä puroista kertyy iso virta. Mahdollista on testamentata omaisuuttaan myös muille kuin perimyskaareen kuuluville tahoille kuten yleishyödyllisille järjestöille. Lahjoitustestamentti kannattaa tehdä suunnitelmallisesti ja yhteistyössä sen järjestön kanssa, jota haluaa auttaa. Lahjoittajat ovat vaatimattomia Testamenttilahjoitukset tuovat vuosittain noin kymmenen prosenttia yleishyödyllisten järjestöjen rahoituksesta. Hintaan vaikuttavat esimerkiksi omaisuuden määrä ja laatu sekä se, onko testamentin laatija lapseton leski vai uusperheessä asuva pariskunta. P erinnöt ovat merkittävä tuki monen järjestön toiminnalle. Esimerkiksi Suomen Kulttuurirahasto, Syöpäsäätiö ja Suomen Punainen Risti saavat vuosittain useiden miljoonien testamenttituotot. Vuosittainen heittely on kuitenkin valtavaa. Niistä pidetään kuitenkin harvoin ääntä, sillä suurlahjoittajia vaivaa Suomessa vaatimattomuus
Kuva: REUNA Kustantamo ja kirjakauppa Oy. 64 Sattumalta löytyi sydänvika Elämä sai jatkoaikaa I Atik Ismail kaipaa koronaajan keskellä kulttuuria ja saa iloa musiikista sekä kirjallisuudesta
Sattumalta löytyi sydänvika Sydänvika ei välttämättä oireile eikä hetkittäisistä oireista ehkä huolestu. – Vuosi sitten keväällä rintaani alkoi pistellä. Sain ryhmistä paljon tietoa muun muassa liikunnan ja oikeanlaisen ravinnon merkityksestä. – Ainoa asia, joka edelleenkin vaatii hieman totuttelua, on mekaanisesta läpästä kuuluva kilkatus. Toipuminen oli nopeaa Laajentuman leikkaus tehtiin elokuussa, mutta samalla huomattiin sydämessä myös läppävika. Oman pulssin tunteminen on välillä häiritsevää ja se kuuluu erityisesti nukkuessani vatsallani tai vasemmalla kyljelläni. Haluan nauttia elämästä Atik Ismail kävi ennen koronan aikaa innokkaasti Hot Yin joogassa pari kertaa viikossa ja onnistui sen avulla pudottamaan painoaan reippaat parikymmentä kiloa. On yleistä, että tällä tavalla lähes oireettomana pysyvään sydänvikaan kuolee alle vuodessa. Toipuminen oli mielestäni yllättävän nopeaa. Atik Ismailille tehtiin avosydänleikkaus, jossa hänen sydämeensä vaihdettiin muovinen aortta vanhan tilalle. Tietysti tilanne huolestutti, suvun sydänhistorian tietäen, ja vaimoni patisti minut sairaalaan. Kuva: Ismailin kotialbumi Sain ryhmistä paljon tietoa muun muassa liikunnan ja oikeanlaisen ravinnon merkityksestä.. Suonen seinämän paksuus oli 60 ml, kun se enimmillään saisi olla 50 ml. – Avosydänleikkauksessa sydämeen vaihdettiin muovinen aortta ja mekaaninen läppä, kertoo Ismail. Olemme kuntoutusryhmissä keskustelleet ääneen tottumisesta. – Kardiologin tutkimuksissa selvisi, että aorttani oli laajentunut. Muista sydänoireista en ollut koskaan kärsinyt. Aortan laajentuman eli aneurysman vaarana on sydänveritulppa, joten pääsin leikkausjonoon. 65 S uvussani on ollut sydänvaivoja, äitini kuoli veritulppaan ja myös kaksoisveljelläni on ollut ongelmia sydämen kanssa, kertoo 64-vuotias, jalkapallolegenda ja valmentaja sekä lähihoitaja ja päihdetyöntekijä Atik Ismail. Teksti: Kati Wikström I Jalkapallolegenda on kiitollinen saamastaan elämän jatkoajasta. Kun sydänvika löytyy sattumalta on selviytyminen usuin onnenpotku. – Toki kilkatus tarkoittaa sitä, että sydän todellakin toimii ja alitajuinen pelko sydämen kestävyydestä kenties hälvenee, summaa Ismail. – Nyt en ole käynyt joogassa, koska pieni ja hyvin lämmin huone yhdistettynä nyI Atik Ismail kertoo käyvänsä paljon kävelyillä ja nauttivansa savolaisista maalaismaisemista. Kuva: Ismailin kotialbumi – Muutaman päivän kuluttua leikkauksesta kävelin jo sairaalan käytävillä. Olen saanut tämän matkani varrella myös hyvää vertaistukea Kuopion yliopistollisen sairaalan kuntoutusryhmistä
Alkoholin käytön lopetin jo 30 vuotta sitten. Dissekoitumaan sairastuu noin 50 henkilöä vuosittain. Lähde: www.terveyskirjasto.?/sisätautien erikoislääkäri Pertti Mustajoki Jalkapalloa, kulttuuria ja politiikkaa • Aktiiviurallaan (1975–1987) Atik Ismail pelasi pelasi SM-sarjassa 201 ottelua, joissa teki 112 maalia. Nyt olen saanut niin kutsutusti puhtaat paperit. – Olen rauhoittunut paljon vuosikymmenten aikana, mutta tekemisen into on edelleenkin tallella. Odotan niiden mukanaan tuomia kohtaamisia. Tämän lisäksi hän pelasi Turkissa, Belgiassa ja Ruotsissa. • Aktiiviuransa aikana ja sen jälkeen Ismail kärsi vakavista päihdeongelmista, mutta raitistui 30 vuotta sitten. Hän valmensi monipuolisesti eri sarjatasoilla ja eri ikäisiä futaajia. Yli 75-vuotiaista laajentuma todetaan joka kymmenennellä. Laajentuma on miehillä yleisempi kuin naisilla ja sen yleisyys lisääntyy iän mukana. – Kuoleman mahdollisuus on jopa kymmenen prosenttia leikkauksen jälkeisen vuoden aikana. Suuremmat laajentumat leikataan puhkeamisvaaran vuoksi. Riskitekijöitä hoitamaan Aortan laajentuman hoitona on tehokas kohonneen verenpaineen ja muiden valtimotaudin riskitekijöiden hoito. Suuri laajentuma saattaa puhjeta, mikä johtaa yleensä kuolemaan. Hän on vaikuttanut myös politiikassa, istunut Kuopion kaupunginvaltuustossa sekä ollut ehdolla EU-vaaleissa. Haluan nähdä kolmen lapsenlapseni kasvavan ja olen todella kiitollinen saamastani elämän jatkoajasta, painottaa Atik Ismail. Hiljalleen suuretessaan se voi joskus aiheuttaa selkään säteilevää kipua. Korona on nyt perunut satunnaiset keikat ja monologikisat, joissa olen niittänyt mukavasti menestystä. Laajentuma voi syntyä aorttaan, jonka seinämä on heikentynyt valtimotaudin eli ateroskleroosin vuoksi. Harvinaisempi on niin sanottu dissekoituma, jossa suonen sisäkalvo repeää äkillisesti ja veri pääsee suonen seinämän kerrosten väliin. Tavallinen aortan laajentuma ei läheskään aina aiheuta oireita. Vuodesta 1990 saakka Ismail on toiminut sosiaalija terveysalalla, valmistuen lähihoitajaksi. Koen iloa saadessani junalipuista eläkeläisalennuksen, nauraa Ismail. • Atik Ismail avioitui Elina Itkosen kanssa 2003.. Usein vatsa-aortan pullistuma todetaan muiden syiden vuoksi tehdyn kaikututkimuksen tai muun kuvantamistutkimuksen yhteydessä. • Vuosina 1995–2010 hän toimi valmentajana. Syyt ja oireet Vatsa-aortan pullistuman syynä on lähes aina valtimonkovettumatauti, jonka riskitekijöitä ovat tupakointi, kohonnut verenpaine ja kohonnut paha eli LDL-kolesteroli. – Haluan nauttia elämästä, joten pidän itsestäni huolta. Vatsa-aortan laajentumia leikataan Suomessa noin 400 vuodessa. I Suurimmat aortan laajentumat leikataan puhkeamisvaaran vuoksi. Hän on toiminut aktiviisesti kulttuurin saralla, kirjoittanut muun muassa kirjoja runoja sekä näytelmän ystävästään kitaristi Cisse Häkkisestä. Laajentuman tavallisin paikka on vatsa-aortta, mutta sitä esiintyy myös aortan alkupäässä rintakehän alueella. Myös kitaristi Cisse Häkkisestä kertovan musiikkinäytelmän, Cisse the Tigerin esitykset jouduttiin perumaan. Suuren avoleikkauksen sijasta käytetään nykyään lisääntyvästi suonensisäistä hoitoa, jossa suuren valtimon kautta viedään aortan laajentuman kohdalle seinämää vahvistava sisäistute. Aortan laajentumista voidaan tehokkaasti ehkäistä valtimotautia ehkäisemällä. – Käyn kävelyillä ja erityisesti upottavalla pellolla kävely todellakin on kuntoilua. Aneurysmaa kahta tyyppiä Aortan laajentuma I Aortta alkaa sydämestä ja jatkuu vatsan alueelle, aneurysmaa esiintyy niin vatsan kuin rintakehän alueella. kyiseen koronatilanteeseen ja suosituksiin ei ole kenties aivan turvallista. 66 A ortta on sydämestä alkava iso valtimo, josta muut valtimot haarautuvat. Vaikka rakastankin hyvää ruokaa, toteaa Ismail. Jos laajentuma on läpimitaltaan korkeintaan 5–5,5 senttiä eikä jatkuvasti kasva, sen tilaa seurataan harvakseltaan tehdyillä kaikututkimuksilla. Laajentumia on kahta tyyppiä. • Ismailin kaksospojat Ali ja Pele Koljonen ovat molemmat Veikkausliigassa pelanneita jalkapalloilijoita. Lisäksi pelaan lauantaisin koripalloa. Nautin kuitenkin musiikista, kirjallisuudesta ja maalaisympäristöstä – se rauhoittaa minua. – Kulttuuria kaipaan kovasti, samoin kuin ihan fyysisesti paikan päällä katsottavia esityksiä. Joskus laajentuma syntyy aortan synnynnäisen seinämäheikkouden vuoksi. Yleisin on tavallinen aortan pullistuma, jossa suonen seinämä pullistuu ulospäin
Flunssaa, nuhaa eikä yskää meillä ei ole ollut koko sinä aikana, kun olemme juomaa käyttäneet, aviopari kertoo. Juoma on 100-prosenttisesti luomua. – Havupuu-uutejuoma on mahtava aine. I – Perheyrityksen johtaminen on minulle kunnia-asia. – Uskon, ettei siinä ole allergiaa aiheuttavia ainesosia, koska se on puhdas luonnontuote ilman mitään keinotekoista. Hellevi ja Voitto juovat joka aamu kahvikupillisen juomaa. Puhdas tekee hyvää Hellevi on ammatiltaan terveydenhoitaja ja haluaa lähettää kauniit kiitoksensa tuotteen valmistajalle ja suosittelee samalla uutejuomaa kenelle tahansa, joka haluaa edistää terveyttään ja parantaa vastustuskykyään. Onkin tärkeää, että alalla toimitaan yhdessä rintamassa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja terveyden puolestapuhujina. Sieltä tytär tuo sitä vanhemmilleen useampia pulloja kerrallaan. – Olen kulkenut yrityksen vaiheissa mukana pikkutytöstä asti, joten minulle oli selvää jatkaa yrityksen johdossa sukupolven vaihduttua. Uskon, että itsehoidon merkitys tulee kasvamaan lähivuosina edelleen ja laadukkaille tuotteille on tilausta, Sanna Herttua-Laiho summaa.. –Uutejuoma on niin mahtava terveystuote, ettemme sen käyttöä ainakaan omasta aloitteestamme lopeta. – Korona-aikakin on menty samaan malliin ja hyvin on pärjätty. On hienoa tuntea yrityksen historia ja sen erilaiset vaiheet, sanoo Sanna Herttua-Laiho. Juoman sisältämät fenoliset yhdisteet toimivat luonnon omina säilöntäaineina. Selvästi uute on hyväksi myös silmille, Hellevi kehuu. Karin Havupuu-uutejuoman resepti ja valmistustapa ovat peräisin 1960-luvulta, jolloin Ravintorenkaan perustaja Kari Herttua kierteli ympäri Suomea keräämässä talteen sukupolvilta toiselle siirtynyttä muistiperinnettä männyn kuoresta ja nilasta syntyvän juoman valmistamisesta. Sen valmistamiseen käytetään vain paikallista lähdevettä sekä nuoren luomumännyn kuorta ja nilaa. Tuote on puhdas luonnontuote ilman säilöntätai lisäaineita. Tänä vuonna juoma palkittiin Vuoden 2021 terveystuotteena. 67 I Karin Havupuuuutejuoman raakaaineet ovat lähdevesi sekä nuoren männyn nila ja kuori. – Hyvin olemme pärjänneet ja välttyneet infektioilta. Lääkärin mukaan hänen näkönsä hyvä. On hienoa tuntea yrityksen koko historia ja sen erinäiset vaiheet. Sitä ei sitten tiedä, miten käy, jos joudumme toisten hoidettaviksi. Karin Havupuu-uutejuoman raaka-ainelista on lyhyt. Karin Havupuu-uutejuoma on ainut tuote, joka on valittu kahdesti Vuoden luontaiselintarvikkeeksi. K arin Havupuu-uutejuomassa vuosisatojen perinnetieto männyn kuoren ja nilan elimistöä elvyttävistä ja energisoivista vaikutuksista on puristettu pulloon. Aiemmin sitä piti tilata laatikoittain, mutta nyt sitä yhdestä kaupasta aika läheltä pariskunnan kotia. Perheyrityksen johtaminen on minulle kunnia-asia, ja meille on tärkeää, että voimme työllistää ihmisiä täällä pienessä, pohjoissatakuntalaisessa Siikaisten kunnassa, Herttua-Laiho sanoo. Ja jos vähänkin tuntuu siltä, että joku virus on iskemässä, he tuplaavat annoksen. Juoman saatavuuskin on parantunut. Mieheni sai juuri uudistettua ajokortin viideksi vuodeksi. Luomumännyn kuori ja nila sisältävät luontaisesti runsaasti kivennäisja hivenaineita, antioksidantteja ja fenolisia yhdisJ yväskyläläiset Hellevi (87) ja Voitto (90) Toivanen käyttäneet Ravintorenkaan Karin Havupuu-uutejuomaa joka päivä reilut 10 vuotta. Karin havupuu-uutejuomassa fenolisia yhdisteitä on 489 mikrogrammaa millilitraa kohden. Sanna-tytär vetovastuuseen Vuonna 2019 perheyrityksessä tehtiin sukupolvenvaihdos ja yrityksen vetovastuun otti Sanna Herttua-Laiho, joka on ollut mukana yrityksessä jo parikymmentä vuotta. – Olemme tunnustuksesta äärimmäisen iloisia ja haluamme työskennellä suomalaisten hyvinvoinnin eteen edelleen. Raaka-aineet ovat lähdevesi sekä nuoren männyn nila ja kuori. Toivaset innostuivat uutejuomasta ja sen terveyttä edistävistä vaikutuksista, kun heidän sokeutumassa olleen naapurinsa näkö parani, kun tämä oli ruvennut juomaan havupuu-uutetta. Ravintorengas Oy on valmistanut kotimaista luomutuotetta perinteisellä reseptillä vuodesta 1975 lähtien. – Sairastan keuhkofibroosia eli keuhkorakkulani ovat tuhoutumassa, mutta siitä huolimatta olen selvinnyt ilman yskäeikä nuhatauteja, Hellevi kertoo. Raaka-aineet Ravintorengas hankkii luomusertifioiduista ja luomuvalvonnassa olevista kangasmetsistä Pohjois-Satakunnasta läheltä Pohjanlahden rannikkoa 50 kilometrin säteellä yrityksen toimipaikasta, joka sijaitsee Siikaisissa Pohjois-Satakunnassa. Mies käy naamari kasvoilla kaupassa, mutta minä en juurikaan jaksa hengitysvaivojen takia teitä, joiden tiedetään torjuvan viruksia ja bakteereja sekä uudistavan soluja ja ehkäisevän tulehduksia. Terveystuotealalla tehdään hyvää työtä ja yhteistyössä on voimaa. Olemme niin vakuuttuneita uutejuoman tehosta, että jos sitä ei jostakin syystä enää olisi markkinoilla, meille tulisi hätä. Kansanperinteen tiedoille ja lukuisten käyttäjien hyville kokemuksille on sittemmin saatu vahvistusta useista yliopistotutkimuksista. Terveystuote Luonnollista elinvoimaa metsästä ”Ilman Havupuu-uutejuomaa meille tulisi hätä” liikkua ulkona etenkään kylmällä ilmalla, Hellevi sanoo
Teksti ja kuvat: Mari Ahola-Aalto. Vapaaehtoistyöstä sisältöä elämään Timo Neuvonen tekee harrastuksekseen vapaaehtoistyötä Vihdin evankelisluterilaisessa seurakunnassa. Kuorot, kirkkopäivystys ja kirkkovaltuuston jäsenyys ovat osa hänen vapaaehtoistyötään. 68 Harrastus I Kuorokaveri Leena Haapaniemi on Timo Neuvosen päivystysparina keskiviikkoisin Vihdin kirkossa
Toivottavasti tämä palautuu käytännöksi mahdollisimman pian. Hän sai sitten puhuttua minutkin mukaan. Oli mahtava yllätys, miten hyvää porukkaa ja leppoisaa touhua se oli. – Valitettavasti nykyiset COVID-19-ohjeet eivät tällä hetkellä enää mahdollista kahvin tarjoilua yleisölle. Timo Neuvonen, 64, on mukana kirkkopäivystyksessä kerran viikossa. – Tavoitteena ei ole, että saisimme kirkon täyteen väkeä, vaan tarjoamme ihmisille mahdollisuuden tulla kirkkoon, jos he sitä haluavat, ovet ovat avoinna. Timo nauttii seurakuntatyön yhteisöllisyydestä. Kirkkopäivystys pyörii reilun 20 vapaaehtoisen voimin. Ja jos näinkin voi kantaa korttaan kekoon, on tämä hyvä tapa. – Olenkin sen jälkeen kovasti harmitellut sitä, kuinka meillä ihmisillä on harhainen kuva seurakunnan toiminnasta. Suuri henkilöstömäärän vähennys vaikuttaa väistämättä myös kaikkeen seurakunnan toimintaan. Taloudellisesta tilanteesta riippuen varaudutaan jopa 30 prosentin vähennykseen nykyiseen henkilöstöön. Jos joku haluaa jutella, on siihenkin mahdollisuus. Kylminä pakkaspäivinä se tekee kauppansa, Timo hymyilee. – Tyttäremme syntyi 1981 ja neuvolan terveydenhoitaja oli kuorolainen. Anne-vaimoni meni ja viihtyi kovasti. 69 V apaaehtoisten pyörittämä kirkkopäivystys alkoi Vihdissä tämän vuoden alussa. – Sain sieltä kipinän ja asiat tulivat tutuiksi. Kävijät ovat Timon mukaan pääosin tuttuja seurakunnan toiminnassa mukana olevia ihmisiä, mutta on myös niitä, jotka ovat pysähtyneet ohikulkumatkalla ja haluavat tutustua kirkkoon tai hiljentyjiä, jotka haluavat istahtaa rauhassa hetken. Sen mahdollisuuden tarjoaminen on jo arvokasta sinänsä. Paikalla on kaksi päivystäjää. Korona-aikana fyysiset tapaamiset ovat vähentyneet merkittävästi, ja seurakunta halusi avata Vihdin kirkon päivittäin muutamaksi tunniksi hiljentymistä varten. Onneksi lähdin mukaan vähän aikaisemmin, Timo naurahtaa. Ennen kirkkopäivystystä Timo on ollut jo vuosikymmeniä seurakunnan musiikkitoiminnassa, ja sitä kautta hänet houkuteltiin aikanaan mukaan myös vaaleihin, ja sitä myötä seurakunnan päättäviin elimiin. Jotkut toivovat virttä ja laulamme sen yhdessä. Yksi asia, jota seurakunnissa pohditaan on, löytyykö jatkossa vapaaehtoisista seurakuntalaisista yhä enemmän pitkäjännitteistä apua seurakunnan nykyisten toimintojen pyörittämiseen.. – Kirkkopäivystys sopii minulle hyvin, kun eläkkeellä on aikaa. Isovanhemmat olivat seurakuntaan päin kallellaan, he harrastivat kirkkomusiikkia, lauloivat kumpikin Saaren kirkkokuorossa. Hän houkutteli meitäkin mukaan. Minulla oli oma käsitykseni seurakunnasta, eikä se alle kolmekymppistä kutsunut. – Jotkut nuuhkaisevat ovella, että täällähän tuoksuu kahvi ja nauttivat tyytyväisinä kupin kahvia. Kuvitellaan, että mukana olijat ovat harmaita ja sisäänpäin lämpeneviä, mutta päin vastoin, olemme huumoripitoista, Vapaaehtoisten merkitys kasvaa Suomen kaikki seurakunnat käyvät läpi suurta isoa murrosvaihetta. Isovanhempien jalanjäljissä Timo vietti lapsuutensa kesät isän äidin luona Parikkalassa, Saarella. – Pääosa ihmisistä vaihtaa muutaman sanan, mutta on myös niitä, jotka eivät ota kontaktia päivystäjiin. Ajattelin, että kyllä minäkin sitten joskus eläkkeellä voisin ajatella asiaa
Se kannustus lisäsi intoa olla mukana. – Vaikka esityksessä olisi vain kourallinen kuulijoita, mutta jos yksikin heistä kokee saavansa esityksestä jotakin, on se juhlahetki. Miten seurakunta voisi parhaiten tukea ihmisiä heidän vaikeuksissaan; antaisi lohtua ja turvaa. Kuorossa laulaminen on yhteisöllisyytensä vuoksi jopa terveellistä ja virkistävää, Timo iloitsee. Timon elämään tuli mukaan muitakin. Vihdin seurakunnan kirkkoneuvoston asettamassa Huomiseen! – hankkeessa on parin vuoden ajan paneuduttu seurakunnan tulevaisuutta koskeviin kysymyksiin. Seurakuntalaisten kyselyvastauksissa on noussut erityisesti esille kaipuu yhteisöllisyyteen. Seurakuntalaiset ovat kertoneet haluavansa kokea kuuluvansa johonkin, jossa jokaisella on merkitystä. Silloinen kanttori, Martti Kilpeläinen pyysi 1980-luvun alussa Timoa mukaan kirkkokuoron lisäksi myös Kantaattikuoroon. Hän jäi leskeksi vuonna 1989. Yhdenkin ihmisen tavoittaminen on todella tärkeä asia. Seurakunnan toiminnassa toteutuu Timon mielestä hyvin voimakkaasti se, että antaessaan saa. 70 Mitä huominen tuo tullessaan. Myös oman uskon kehitys on ollut tärkeä asia tällä matkalla. Mitä ihmiset toivovat ja odottavat seurakunnalta, ja miten seurakunta voi parhaiten täyttää nämä odotukset. Kun tulimme aikanaan jouluaamuna kuuden jälkeen harjoittelemaan joulukirkkoa varten, kutsui kanttori meitä paimeniksi yöllä kedolla. Tukea elämän käänteissä Elämässä on juhlahetkiä, mutta myös alamäkiä. – Olen ollut enemmän kuin onnellinen että lähdin silloin 27-vuotiaana mukaan. vilkasta ja elävää joukkoa, joka innostaa toinen toisiaan. Vihdissä seurakuntalaiset on kutsuttu mukaan hahmottelemaan, miltä seurakunta näyttää tulevaisuudessa. Toiminta oli mielenkiintoista, mutta ensimmäisen kauden jälkeen siihen tuli pitkä tauko. I Pakkanen piti ihmiset kylmänä helmikuisena aamupäivänä kotona. – Kirkkokuorossa laulaminen on maanläheisempää ja arkisempaa, mutta joka kerta on ollut juhlaa tulla harjoituksiin ja esityksiin. Kun niihin pääsi sisälle ja pystyi olemaan mukana, syntyi upeita kokemuksia. – Kuorokaveri houkutteli aikoinaan mukaan ehdokkaaksi seurakuntavaaleihin, ja niin alkoi ensimmäinen kierros kirkkovaltuustossa. – Kuorossa esitettiin vaativampia teoksia. Timo kokee, että seurakuntayhteisö antaa voimia ja vahvistaa erilaisissa elämäntilanteissa. Timo lähti mukaan myös seurakunnan hallintoon. Suurin apu ja vahvin tuki on tullut siitä, mitä kaikkea seurakunta edustaa. Miten seurakunta elää ja toimii tai miltä seurakunta näyttää tulevaisuudessa. Yksi niistä on kirkkopäivystys. – Olen saanut todella paljon tukea ja vahvistusta tästä seurakuntatoiminnasta. Olisin voinut lähteä aikaisemminkin, kun olisin ymmärtänyt, mistä tässä oli kysymys. Hankkeen kyselyjen perusteella on aloitettu useita kokeiluja, korona-ajan tuomien kaventuneiden mahdollisuuksien rajoissa. Miten seurakunta voi tarjota paikan myös ilon jakamiselle ja elämän kaikille asioille. – Kävellen tullessa kirkkoon pitää kiivetä jyrkkä mäki, se ei varmasti pakkasella houkuttele, tuumi Timo Neuvonen Vihdin kirkon ovella
– Se vaatii välillä oikein kunnon aivotyötä, mutta palkitsee kovastikin. Olisi jo huomattavasti aikaisemmin voitu miettiä ja kysyä, miksi seurakunta on olemassa ja mitä ihmiset siltä toivovat. Mutta sitten muun muassa maraton-harrastus vei voiton, nauraa Timo. Harmi vain, että nykyinen epidemiatilanne estää yhteiset harjoittelut ja esiintymiset. Kuorossa laulaminen on yhteisöllisyytensä vuoksi jopa terveellistä ja virkistävää.. – Rotary-toiminnassa olen ollut mukana vuodesta 2003 saakka. Silloin jaksaa itse ja asiatkin tulevat hoidettua. Timon mukana kirkkokuoroon tuli myös uusi Anne-vaimo. Ne ovat kyllä jo vähän rankkoja lajeja nivelille, miettii Timo Neuvonen. asioita, uusi perhe ja sen myötä lapsiin ja heidän harrastuksiinsa liittyviä asioita, muun muassa joukkueenjohtajuus kummankin pojan jääkiekkojoukkueessa. Mutta pääasia, että nyt pyritään kehittämään toimintaa ihmisläheisemmäksi ja ikään kuin realistisemmaksi, jotta seurakunta on vahvemmin läsnä ihmisten reaalielämässä. – Väsyin oikein urakalla ja rankkaa oli, mutta onneksi siitä on selvitty. Tähän en mene. Timon lapsuudenperheessä uraa perheyrityksessä teki äiti. Toimitusjohtaja on nyt Timon vaimo Anne Neuvonen, 54. Elämään tuli yrittäjän vaativan työn lisäksi liian paljon hyviä ja mielenkiintoisia juttuja, ja lopulta Timon piti opetella sanomaan ei. Liikunnalla tärkeä merkitys Jotta jaksaa tehdä ja on mielekästä tehdä henkistä vapaaehtoistyötä, korostaa Timo liikunnan merkitystä. Meillä on ammattitaitoiset ja innostavat kuoronjohtajat, jotka omalla innokkuudellaan saavat kuoron soimaan upeasti. – Onneksi on harrastuksia, jotka pehmentävät eläkkeelle jäämistä. Pelaan myös sulkapalloa ja tennistä. On tuntunut hyvältä päästä osallistumaan avustustoimintaan. – Hän oli mukana kuorossa toistakymmentä vuotta, ja oli mukava yhdessä kokea hienoja asioita. – On mielenkiintoista olla mukana, kun seurakunnassa suuntaudutaan huomiseen. Syksyllä olen kesän jäljiltä aina hyvässä kunnossa. Pojat päättävät itse – Isoisälläni oli poika ja kaksi tytärtä ja hän oli sitä mieltä, että pojasta on ehdottomasti tultava yrityksen toimitusjohtaja, vaikkei tätä kiinnostanut koko ala pätkääkään. – Yrittäjänä työstä ei pääse koskaan kokonaan eroon. – Meidän poikamme saavat itse valita polkunsa, toki perheyritys on yksi mahdollisuus heillekin. Pojista nuorempi, kokiksi valmistunut Antti, 26, on parasta aikaa merkonomiopintojen ohessa myyntitöissä perheyrityksessä, ja vanhempi Juho, 27, on opiskelee Jyväskylässä kauppatieteitä. Olen kokenut hyvin mielekkääksi tehdä pientä hyvää kotipaikkakunnalla sekä valtakunnallisissa ja ulkomaan projekteissa. Golf on kesäaikana hyvää liikuntaa. 71 Yrittäjä aina vähän kiinni työssä I – Jos on hiljaista, voin välillä kaivaa esille läppärin ja tehdä vähän hommia, Timo Neuvonen sanoo. Jos minusta on jotakin apua näissä seurakunnan tulevaisuuden kannalta olennaisissa käänteissä, kannan mielelläni korteni kekoon. Siihenkin on syytä turvautua, jos tarvetta on, Timo kannustaa. Uusi kierros kirkkovaltuustossa Timo Neuvonen istuu jälleen kirkkovaltuustossa. Mieluummin keskityn ja pyrin tekemään hyvin sen missä olen mukana. Ennen perheyritykseen siirtymistä Timo ehti olla myös vieraan palveluksessa ja rakentaa Suomeen hyviä organisaatioita. Timon isä teki myyntiuransa muualla. T imo Neuvonen, 64, on yrittäjä, hallituksen puheenjohtaja 78 vuotta vanhassa perheyrityksessä, jonka perusti hänen äitinsä puolen isoisä. – Nostan hattua ihmisille, jotka tekevät suunnattomia määriä vapaaehtoistyötä seurakunnan huomisen puolesta. Huomiseen!hankkeessa mietitään tulevaisuutta. Olen itse Huomiseen!hankkeen Kohtaamiset-ryhmässä. Timoa on pyydetty vaalikeväänä myös kunnallisvaaliehdokkaaksi, mutta puoluepolitiikkaa hän ei koe omalla kohdallaan houkuttelevaksi. Myös uusia ystäviä on tullut Kamarikuoron kautta. – Henkinen ja fyysinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Hanna-tytär, 40, on hammashoitajana Salossa. Siinä kävellään pitkiä matkoja. Vaimo kyllä sanookin välillä, että anna minä nyt hoidan nämä hommat, Timo nauraa ja toteaa, että eläkkeellä elämässä on nyt aika nautiskella ja tehdä niitä asioita, joita todella haluaa tehdä. – Ei voi myöskään revetä joka paikkaan, siitä on kokemusta. Seurakunnan kehityksessä eletään juuri nyt kiinnostavaa vaihetta. Se tarkoittaa, että työ koetaan tärkeäksi. Kriisissä oli apua myös ulkopuolisesta auttajasta. Timo on kirkkokuoron lisäksi nyt mukana Vihdin kamarikuorossa. Helsingissä toimiva KT Interior Oy tuo maahan, markkinoi ja myy julkitilavalaisimia ja -kalusteita
– Musiikki on hieno asia, se vie mukanaan ja täyttää elämän, iloitsee Juhani ja miettii innostuneena jo uusia esiintymiskeikkoja, koronasta huolimatta. I Juhani Rautiainen ryhtyi päätoimiseksi muusikoksi 40-vuotiaana. Kuva on hänen keikkajulisteestaan.. 72 Senioriviihde Intoa ja vauhtia riittääikävuosista viis Seniorilaulaja odottaa kesää Seniorilaulaja Juhani Rautiaisen päivissä riittää vauhtia, ammattimuusikot soittelevat lähes herkeämättä ja ehdottavat tapaamisia ja harjoitusajankohtia ja pian ilmeisesti myös keikkoja. Teksti: Juha Ahola Kuvat: Juhani Rautiaisen albumi L aulaja Juhani Rautiaisen elämässä riittää touhua ja tapahtumia, vaikka hän onkin jo eläkeiässä, syntymävuosi on 1948 ja ikää reilut 72 vuotta
tyään Finnairin palveluksessa, työvuorot ajoittuivat niin, että vapaa-ajaksi jäi pitkiä vuorovälejä. 73 Seniorilaulaja odottaa kesää I Juhani Rautiainen, muutti 14-vuotiaana Uudellemaalle ja eteläisessä Suomessa hän on elänyt elämänsä. Annikki Rautiainen oli 1960-luvulla syntyneet suomalaisen Pierre Cavallonaistenvaa. – Silloin keksi tämän musiikinalan, ja ryhdyin harjoittamaan laulamista oikein tosissani. Erityisesti Juhani on tullut tunnetuksi Malagan seudulla Espanjassa, jossa heillä vaimon kanssa oli huvila parin vuosikymmenen ajan. I Juhani Rautiaisen Annikkivaimo menehtyi viime vuoden lopussa. Rautiainen työskenteli nuorena miehenä rakentamisen sekä metalliteollisuuden aloilla. Myös Finnair eli ilmailuala tuli tutuksi, ja työskennelK UKA . Aikaa täyttivät musiikki ja laulaminen. Ehdottomasti on kokeilemisen arvoinen artisti, mainostaa Juhania hänen ohjelmatoimistonsa: – Juhani on erittäin lämminhenkinen mies. Kävimme noina vuosina paljon Costa del Solissa ja, ihmiset ja tulivat tutuiksi, esiintymisiä riitti. Varsinkin varttuneemmat naiset ovat aivan ”myytyjä” tämän gentlemanin käsittelyssä. Eikä musiikki ollut Juhanille vierasta siihenkään saakka, hän oli tanssinut aktiivisesti 15 -vuotiaasta saakka. Miehiäkin hän muistaa ystävällisellä kädenpuristuksella. Välitön ja ystävällinen Juhani onkin pidetty ja haluttu esiintyjä. Se johti siihen, että sillä polulla olen vieläkin ja päivätyö jäi silloin aika pian kokonaan. Kotimaassa ja maailmalla Juhani Rautiainen on vuoden 2000 Seniorilaulaja ja hän voitti oman sarjansa Olavi Virta – laulukilpailussa vuonna 2008. Hän liikkuu ympäri ravintolaa ja laulaa langattomaan mikrofoniin serenadeja ja tanssittaa vielä naisetkin laulun lomassa. Juhani Rautiainen • Senioritähti 2000 • Olavi Virta -laulukilpailu voittaja 2008 • Syntyi Nilsiässä 1948, asuu Helsingin Munkkiniemessä • Leski, kaksi tytärtä • Tenori, lavalaulaja, tanssilaulaja I – Musiikki täyttää elämän ja ajan, edelleen, vaikka ikää onkin jo vähän kertynyt, sanoo 72-vuotias Juhani Rautiainen. Juhani Rautiaisen ääniala on tenori ja kuulijat saavat nauttia vahvasta äänestä. Juhani Rautiainen on valloittanut tanssiyleisön sydämiä poikkeuksellisella esiintymisellään. Juhani Rautiainen jäi leskeksi viime vuoden lopussa, kun Annikki-vaimo menehtyi harvinaiseen keuhkosairauteen, myös hänen sydämensä reistaili. Etelä-Suomeen nuorena Juhani Rautianen syntyi Nilsiässä, kauniilla Suomen järviseudulla, nykyisessä Kuopiossa, mutta jo 14-vuotiaana tie vei etelään Uudellemaalle, metallialan töihin. Hän rupesi päätoimiseksi musiikoksi noin 40-vuotiaana, kun silloinen työ pitkien vapaiden vuoksi mahdollisti uusiin asioihin paneutumisen ja niiden oppimisen. Moni suomalainen lavoilla kävijä tunteekin Juhanin, hän on esiintynyt paljon lavoilla, mutta myös maailmalla. – Siellä on suuri suomalaisyhteisö, ja heille tällainen musiikki on mieluista. Keikkaluontoisesti olen käynyt päivätyössä, mutta musiikki veti silloin mukanaan, ja siitä tuli pikku hiljaa päätyö. Hän on myös levyttänyt useampia iskelmälevyjä
Viime keväänä hän esiintyi Munkkiniemessä vappukonsertissa parvekkeelta. I Juhani Rautiainen on myös julkaissut useita levyjä. Juhani esiintyy lähes aina tutussa muusiikkojoukossa, kaverit, joiden kanssa kierretään esiintymässä ovat vakiintuneet yksiksi ja samoiksi. Kiertävän muusikon työssä on myös omat rasitteensa. Kiinteä bändi Juhanilla ehti olla 20 vuoden ajan, silloin kun Espanjassa oli runsaasti esiintymisiä. Lotta-tyttärestä tuli laulunopettaja ja musiikki kuuluu myös Sannatyttären harrastuksiin. Pikku hiljaa siinä sitten saa juonesta kiinni ja toisilla se johtaa pidemmällekin, esiintymisiin ja ammattilaisuuteen saakka, Juhani sanoo. Juhannuksena viimeistään olisi kyllä hienoa päästä lavoille. Päivällä ajetaan esiintymispaikkakunnalle, illalla esiinnytään ja puolen yön jälkeen pikkutunneilla odottaa ajomatka kotiin. Triossa on kaksi soittajaa, rumpali ja koskettimet sekä laulusolisti, kvartetissa edellisten lisäksi kitaristi tai saksofonisti. Säestäjänä Tuomo Ylitalo, laulaja Tarja Ylitalon aviomies. Yleisö tykkäsi ja skoolasi vappusimat parvekkeen edessä ja alla musiikin lomassa. Kesä jo mielessä Juhani Rautiainen esiintyy jälleen, kunhan päästään korona-vapaaseen aikaan, lavoilla, ravintoloissa ja mitä erilaisimmissa yksityistilaisuuksissa. 74 Suomalaisten suosikki karaoke – Suomessa laulajien määrä on nousut roimasti, ilmeisesti syynä on karaoke, joka erityisesti Suomessa on saanut suuren suosion ja sitä kautta ihmiset pääsevät harjoittelemaan ja kokeilemaan ääntään, Juhani Rautiainen arvelee. – Ikävä on kova, mutta oli hänen aikansa lähteä, Juhani Rautiainen sanoo. – Myös duona esiinnyn, silloin meitä on vain kaksi, esimerkiksi hanuristi sekä solisti. Se on ankeaa ja tämän työn kamalin vaihe on ajella pitkiä matkoja kotikonnulle, taipaleiden takaa, Juhani sanoo.. Hän odottaa kesää jo kovasti, varsinkin että pääsisi esiintymään. – Kesäajalle on jo monta varausta, varsinkin juhannuksen aikoihin, jos silloin vain saa kokoontua ja tanssia oikein suurella joukolla, tuumaa Juhani. I Juhani Rautiainen esiintyy duona, triona tai kvartettina. temerkin luoja sekä Muoti-Shop – myymäläketjun perustaja. – Muusikoiden työssä, pitkä ajomatkat, varsinkin yöaikaan ovat niitä kamalampia. Myös Juhanin tyttärille musiikki on läheinen asia. – Karaokessa ei saakaan arvostella esiintymistä eikä laulamista, koska he ovat aloittelijoita pääsääntöisesti ja kokeilemassa miltä laulaminen tuntuu
Juuri julkaistussa tutkimuksessa etsittiin vastauksia kysymyksiin, miksi kaikki lihavat eivät kuitenkaan sairastu edenneeseen rasvamaksatautiin ja miten sairastumisriskissä olevat lihavat henkilöt voitaisiin parhaiten tunnistaa. He olivat painoindeksiltään keskimäärin 40 ja saaneet lähetteen HUSissa lihavuuden vuoksi tehtävään vatsan ohitusleikkaukseen. Lihavien rasvamaksan pahenemisen riskiä voi arvioida yksinkertaisesti elintapojen perusteella. Päivittäiset elintavat, kuten ravinto, tupakointi ja unirytmi kirjattiin. Pelkästään lihavuus ei siis automaattisesti johda terveysongelmiin. Muutokset maksassa on tärkeää tunnistaa hyvissä ajoin, sillä pahimmillaan tila johtaa hengenvaaralliseen maksakirroosiin, jonka ainoa hoito on maksansiirto. – Lisäksi tiedetään, että alkuvaiheen maksafibroosi voi vähentyä ja sidekudoksen muodostuminen jopa pysähtyä elintapamuutosten seurauksena. Lihavuus on metabolisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, verenpainetaudin, kihdin, sydänja verisuonisairauksien sekä rasvamaksataudin riskitekijä. 040 184 0123 www.turundiakoniasaatio.. 75 Hyvät elintavat ehkäisevät lihaviakin sairauksilta L ihavista joka viides ei sairasta metabolisia sairauksia, sillä heitä suojaavat terveelliset elintavat. Lähes joka toisen tutkimuspotilaan kudosnäytteestä löytyi maksafibroosi. Tutkimuksen mukaan lihavien rasvamaksataudin riskiä voi näin ollen arvioida selvittämällä elintavat. Turvallista ja laadukasta asumista TURUN DIAKONIASÄÄTIÖN PALVELUTALO ESIKOSSA Uittamontie 7, 20810 Turku vapaana kaksio ja kolmio Tervetuloa tutustumaan! Lisätietoja: Toiminnanjohtaja Anu Salmi p. VUOKRA-ASUNTOJA myös Vanhustentalo Vuokko! (Katteluksenkatu 1). I – Riskit maksan sidekudoksen muodostumiselle ovat pienemmät, jos lihava henkilö liikkuu, ei tupakoi ja syö vähän punaista lihaa. Avaimet ovat omissa käsissä, Mari Lahelma sanoo. Tutkimuksen sairaalloisesti lihavista potilaista 20 prosentilla ei sen sijaan ollut muutoksia maksassa. Ensimmäiset merkit edenneestä rasvamaksataudista voi nähdä maksasta otettavasta kudosnäytteestä ja sen sidekudoksen eli maksafibroosin määrästä. Tutkimuspotilaiden maksasta otettiin kudosnäyte, verestä yleiset laboratorionäytteet sekä tehtiin geenitesti, sillä neljän geenivariantin tiedetään lisäävän rasvamaksataudin riskiä. Punaisen lihan määrä lienee yhteydessä tyydyttyneiden rasvahappojen saantiin. Terveyden kannalta käänteentekevä on tilanne, jossa rasvamaksan maksasolut alkavat vähitellen tuhoutua. Juuri julkaistu -juttusarjassa uutisoidaan pieni otos näistä artikkeleista. – Lääkärin vastaanotolla lihavien sairastumisriski aineenvaihduntasairauksiin arvioidaan yleensä laboratoriotutkimusten ja painoindeksin perusteella, mutta riskin voi määrittää yksinkertaisesti ja jopa paremmin vain selvittämällä elintavat, Hannele Yki-Järvinen kertoo. Liikkumista mitattiin kiihtyvyysanturilla ja kyselylomakkeella. Meilahden kampuksella tuotetaan vuosittain noin 2000 uutta tieteellistä julkaisua. Sen itsenäisiä riskitekijöitä olivat tutkimuksen mukaan vähäinen fyysinen aktiivisuus, punaisen lihan syönti, tupakointi, kohonneet paastoverensokerija triglyseridiarvot sekä neljä jo aiemmin tunnettua geenivarianttia. Vähäinenkin liikunta voi suojata maksan rasvoittumiselta ja siitä seuraavilta lisäsairauksilta, summaa Helsingin yliopiston sisätautiopin professori, ylilääkäri Hannele Yki-Järvinen HUS Sisätaudit ja kuntoutus -tulosyksiköstä. 75 Maksaongelmien riskiä lisäävät siis samat tekijät kuin sydänja verisuonitautien, lääketieteen lisensiaatti ja tohtorikoulutettava Mari Lahelma kertoo. – Terveillä lihavilla elämäntavat ovat kunnossa, maksa voi ihan hyvin ja lisäsairauksia on vähemmän kuin niillä lihavilla, joilla on epäterveelliset elintavat. Tutkimukseen osallistui 100 sairaalloisesti lihavaa henkilöä. Elintavat suojaavat maksasairauksilta – Riskit maksan sidekudoksen muodostumiselle ovat pienemmät, jos lihava henkilö liikkuu, ei tupakoi ja syö vähän punaista lihaa. Juuri julkaistu tutkimus on Mari Lahelman Helsingin yliopistolle tekemän väitöskirjan toinen osa-artikkeli ja sen ohjaaja on Hannele Yki-Järvinen. Tämä on tutkijoiden mukaan lohdullinen tieto lihaville, sillä usein oletetaan, ettei tervettä lihavaa ole olemassa. Tavoitteena on esimerkein avata Meilahden kampuksen tutkimuksen laajaa kirjoa ja tuoda terveystieteellistä tutkimusta lähemmäksi ihmisten arkea
– Kovasti odotan, että pääsen jälleen Myllylampeen, jossa viime vuonna uin Pulahdus kylmään tekee hyvää! Teksti ja kuva: Mari Ahola-Aalto. Sen jälkeen olo on erinomainen. 76 H elmikuisena aamuna oli pakkasta 21 astetta, kun Hellevi Lohikari, 69, pakkasi tavaransa ja lähti uimareissulle. Kovin pitkään avannossa ei kestä olla, sitten reippaasti kuivaamaan ja pukemaan jälleen lämpimästi päälle. – Vesi tuntuu kovalla pakkasella erinomaisen hyvältä ja kun aurinko paistaa, ovat olosuhteet aivan upeat. Hellevin mukaan tärkeintä on, että on lämpimästi päällä, eikä saa olla valmiiksi yhtään viluinen. Hän ei pelkää pakkasta, eikä häntä haittaa, että ilman ja veden lämpötilassa on noin 22 asteen ero. Hellevi käy avannossa 2-3 kertaa viikossa. Hän ui järvessä ympäri vuoden. Kun hänen lempiuimapaikkansa meni tammikuussa paksuun teräsjäähän, eikä hän saanut saanut hakattua siihen kepakolla reikää, piti hänen etsiä uimapaikka, jossa pumppu pitää avannon sulana. Vähemmällä pakkasella uiminen on monesti epämiellyttävämpää
Saunaa Hellevi ei ole koskaan uimiseensa sekoittanut. Kunhan vesi on 5-10-asteista, ottaa Hellevi uimareissulle mukaan juoksuvyön. Monelta verenpainepotilaaltahan on kielletty saunaja avantoyhdistelmä. Kylmässä uiminen parantaa myös kylmänsietokykyä. – En osaa sanoa tarkkaan, mihin avantouinti fysiologisesti vaikuttaa, mutta joka tapauksessa se rauhoittaa. Pulahdus kylmään tekee hyvää! – En muista milloin minulla olisi ollut flunssaa. 77 I Kirkas lämmittävä auringonpaiste ja 21 asteen pakkanen tekivät uimareissusta ainutlaatuisen ihastuttavan. Nautin uimassa käymisestä yksin. vuoden ympäri. – Nautin uimassa käymisestä yksin. Se on lähes meditatiivinen kokemus.. Pulahdus avantoon helpottaa Hellevin jalkojen nivelkipuja. Se on pieni ja syvä, puhdas, kirkasvetinen järvi. – Jos reissuun lähtee pahalla mielellä tai väsyneenä, sinne ne avantoon jäävät, mieli keventyneenä tulee pois. Kylmä parantaa myös mielialaa, vähentää stressiä ja tekee olon hyväksi. Myös ääreisverenkierto pysyy hyvänä, sormet ja varpaat eivät ole koskaan kylmät. Sen kanssa pääsee potkimaan vielä paremmin. – Lämpötilaero saunan ja kylmän veden välillä on liian suuri ja uskon, että sillä on huono vaikutus verenpaineeseen. – Ja jos jalkaan tulee kramppi, on juoksuvyö myös hyvä henkivakuutus. – Jalkasäryt helpottavat, kun pääsen potkimaan kylmässä vedessä. Se on lähes meditatiivinen kokemus
78 Y rityksen palveluvalikoimasta löytyvät kotihoito, kodin tukipalvelut, henkilökohtainen apu, omaishoidon tukipalvelut ja siivouspalvelut. Erotuksen asiakas maksaa itse. Seinällä on muotokuva Markku Fingerroosta, joka testamenttasi omaisuutensa turkulaisten ikäihmisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Palvelut räätälöidään aina asiakkaan voimavarojen ja toimintakyvyn mukaan. Asiakas saa valita Kaupungin tai kunnan maksamat palvelut ovat lakisääteisiä ja niiden saamista varten myönnetään palveluseteli, jos asiakas on oikeutettu kotihoitoon. Näitä asioiden hoitamista varten perustettiin Fingerroosin säätiö. Muita palveluita on tarjolla myös ympäristökuntien asiakkaille. – Perehdymme tarkkaan asiakkaan tilanteeseen, jotta pystymme tekemään hänelle räätälöidyn palvelusuunnitelman. Kotihoito toimii Turun alueella. Tavoitteenamme on tukea ja vahvistaa asiakkaan omaa toimintakykyä, jotta hän voi elää omassa kodissaan mahdollisimman pitkään arvokasta ja itsensä näköistä elämää. Fingerroos Hoiva Oy on Fingerroosin säätiön ja Trinitas-lääkäritalon yhdessä omistama yritys, jonka toiminta alkoi vuonna 2015. ammattitaidolla ja kiireettömästi. Hoito pohjautuu asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin ja toiveisiin, kertoo liiketoimintajohtaja Minna Orpana Fingerroos Hoiva Oy:stä. Säätiö perustettiin, kun yrittäjä Markku Fingerroos testamenttasi omaisuutensa käytettäväksi turkulaisten ikäihmisten hyvinvoinnin edistämiseen. – Asiakas saa hintavertailua varten ja valintansa pohjaksi listan kaikista palvelutuottajista ja heidän hinnoistaan, Minna Orpana kertoo. Palveluseteli on samansuuruinen riippumatta siitä, ostaako asiakas palvelun kaupungilta vai yksityiseltä palveluntuottajalta. Fingerroos Hoivan hoitokäynnit aloitetaan aina tekemällä asiakkaan tarpeisiin mitoitettu ja suunniteltu henkilökohtainen palveluja hoitosuunnitelma. Fingerroos Hoiva tarjoaa luotettavia hoivapalveluita, jotka tukevat asiakkaan kotona-asumista. – Kotihoidossa viemme palvelut asiakkaan kotiin ja huolehdimme asiakkaasta Yksilöllistä hoivaa omaan kotiin I Kuva ikäihmisten Tarina-ryhmästä, joka on avoin ja maksuton kaikille turkulaisille senioreille. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Fingerroos Hoiva ten vapaasti valita, mistä hän palvelunsa ostaa. Asiakas saa sit
Sen kautta kuka tahansa voi tehdä huoli-ilmoituksen nimellään tai nimettömänä jostakin ihmisestä, jos on huomannut, etteivät tämän asiat ehkä ole kunnossa. Ja jos näen, että asiakas selkeästi kuuluisi kotihoidon piiriin, pyydän häneltä lupaa saada ottaa yhteyttä kaupungin ikäihmisten palvelupisteeseen, josta pyydän palvelutarvearviointia asiakkaan kotiin. – Keskeistä on kuitenkin, ettei asiakasta palvella liikaa, vaan hänen toiveitaan kuunnellen häntä motivoidaan ja autetaan suoriutumaan mahdollisimman monista asioista itsenäisesti. Säätiön tiloissa toimii ikäihmisten Tarina-ryhmä, joka kokoontuu kaksi kertaa viikossa. Kokonaisvaltaiseen hoivaan sisältyy se, että asiakkaan tilannetta seurataan jatkuvasti. Yhteisöllisyydestä voimaa Yhteisöllisyys on yksi Fingerroosin säätiön arvoista ja siihen kannustaminen näkyy Fingerroos Hoivankin toiminnassa. Ryhmät ovat asiakkaille maksuttomia ja ne on tarkoitettu kaikille turkulaisille ikäihmisille. Asiointija henkilökohtainen avustaminen Apua itsensä pesuun, asiointiin ja ulkoiluun. Minna Orpana kuvaa Fingerroos Hoivaa pieneksi kotimaiseksi toimijaksi, joka tekee kiireetöntä ja aidosti välittävää hoivatyötä. Asiakkaalle omahoitaja ja henkilökohtainen hoitosuunnitelma. He eivät ehkä enää itse kykene ottamaan kaikesta selvää, eikä heillä välttämättä ole omaisia, jotka hoitaisivat asioita heidän puolestaan ja huolehtisivat heille kuuluvista etuisuuksista. Apuvälinetarpeen kartoitus ja tarvittaessa niiden nouto. Työntekijät koulutettuja sairaanhoitajia ja lähihoitajia. 79 Fingerroos Hoivan palvelut I – Teemme työtämme välittäen aidosti asiakkaistamme, kertoo liiketoimintajohtaja Minna Orpana Fingerroos Hoiva Oy:stä Turusta. Minna Orpana kertoo, että tarvittaessa asiakkaita opastetaan kädestä pitäen oikeanlaisten palvelujen piiriin. Tavoitteena on ihmisen oman toimintakyvyn tukeminen ja aktivoiminen. – Meillä on ihania hoitajia, jotka monesti tulevat niin tutuiksi asiakkaan kanssa, että tuntuu kuin hoidettavana olisi oma mummo tai vaari, Minna Orpana kertoo.. – Ikäihmisten joukossa on monia, jotka eivät tiedä, mitä palveluita heille kuuluu tai vaikka tietäisivätkin, heidän on joskus vaikea ottaa vastaan ulkopuolista apua ja he yrittävät parhaansa mukaan selvitä omin avuin. Asiakkaaseen otetaan yhteyttä mahdollisimman pian ja kotikäynnin kautta pyritetään selvittämään hänen tilanteensa ja avuntarpeensa. Toisaalta siivousasiakas voi tarvita muutakin apua kuin vain siivousta. Yksi osa työtämme onkin ohjata asiakasta harrasteja muun toiminnan äärelle, Minna Orpana sanoo. ?ngerroos.net I Fingerroosin säätiöllä on erilaisia vanhustyöhankkeita, kuten löytävä vanhustyö. Jos hoitaja on kotihoitoasiakkaan luona huomannut, että tämä voisi tarvita myös siivousapua, omaisiin otetaan yhteyttä, jotta siivouspalvelu saadaan järjestymään asiakkaalle. Kotihoito/kotisairaanhoito Ammattitaitoiset kotihoidon palvelut. Esimerkiksi rokotuksia, verinäytteiden ottoja ja lääkärikäyntejä voidaan tilata suoraan asiakkaan kotiin. Lääkejaot, haavanhoidot, diabeteshoito, verinäytteiden ottaminen ym. Kiireettömät käynnit. Tavoitteena on huolehtia asiakkaasta laaja-alaisesti. Kotihoito sopii myös esimerkiksi sairauksista tai leikkauksesta toipuville. Joustaa tarpeen mukaan Minna Orpanan mukaan pienessä yrityksessä toiminta on joustavaa ja mahdollistaa sen, että asiakkaalle pystytään tarjoamaan myös palveluita, jotka eivät kuulu kotihoidon piiriin. Ohjausta palveluiden käyttöön sekä liikuntaja kulttuuriharrastuksiin. – Kun asiakkaan luona pääasiassa käy sama ja tuttu hoitaja, hoidosta tulee henkilökohtaista ja hoitaja helposti huomaa, jos jotakin uutta huolenpidon tarvetta on ilmennyt. Kodin tukipalvelut Siivous, ikkunoiden pesu, ruoanlaitto, pyykkihuolto. Asiakkaan terveydentilan ja hyvinvoinnin seuraaminen. – Näissä tilanteissa teen asiakkaan luokse kotikäynnin, josta ei veloiteta mitään. Kerran viikossa kokoontuu ruotsinkielinen Åbo haloo -ryhmä, jossa pääsee harjoittelemaan ruotsin kieltä. – Fyysisen hoivan ohella on tärkeää, että ihmisellä on sosiaalisia kontakteja eri-ikäisiin ihmisiin
materiaaleja, luonnon värejä, pintakäsittely tekniikoita ja saven ominaisuuksia saadakseni kaiken kokemani kiteytettyä kokonaisuudeksi, joka lopulta avautuu kaikille. Koen siinä hetkessä uuden alun, Se on hetki, jolloin polkumme yhdistyvät ja uurnan valmistus alkaa, kuvailee Pia Zettining. Se edellyttää herkkää perehtymistä, että uurnaan saa toteutettua vainajan elämät hetket. Herkästi intuitiota kuunnellen kuolemasta kuoriutuu lohtu ja kauneus, merkityksellinen muisto. Yhdistelen työstäessäni monia eri tekniikoita, erilaisia Kaunis uurna on uniikki leposija I Tierra Finlandian nimessä yhdistyvät yrityksen keskeiset elementit: ’Tierra’ eli ’maa’ ja ’Finlandia’ eli ’Suomi’. – Hetki, jolloin uurna tilataan on tärkeä. Työ alkaa suuren surun hetkellä, silloin kun jokin arvokas, tärkeä on päättynyt. 80 T aiteilija Pia Zettinigin Studiolla Turussa valmistuu uniikkeja leposijoja, kauniita uurnia. Silloin hiljennyn ja antaudun työlle kokonaan. Muodot, värit, sanat syntyvät pienistä yksityiskohdista synnyttäen erilaisia kerrostumia, jotka lopulta muodostavat kokonaisuuden. Valoa pimeydessä, kauneutta kivussa, lohtua loputtomassa. Ihmiset kertovat saaneensa, paljon enemmän, kuin vain uurnan. Personoituja uurnia valmistuu monella eri tavalla. Joskus läheiset halua. Suomalaisesta punasavesta valmistetut tuotteet muotoillaan käsityönä. – Usein saan tilauksen ja saan ehkä tietää omaisen nimen. – Usein töistä syntyy jo etukäteen aavistus tai asioita tapahtuu ennen kuin työ edes tilataan. Monesti työn edetessä alan ymmärtää, miten päiviä aiemmin olleet tapahtumat saavatkin suuremman merkityksen ja miten ne linkittävät hetken kuolemasta tähän hetkeen. Aivan uuden rakkaudellisen kokemuksen, yhteenkuuluvuuden tunteen. – Hyödynnän oppimaani ja osaamistani savesta, sen elementaalisista ominaisuuksista luonnollisesta voimasta. I Pia Zettinigin varsinainen työ muovautuu pala palalta. Syntyy tunne siitä, miten yhteys rakkaaseen ei ole katkennut vaan jatkuu yhä, vain hieman erilaisessa muodossa. Maalaan ja synnytän uurnat sydämestä käsin, intuition ohjaamana ja alitajunnan viestejä herkästi kuunnellen
Antamaan voimaa käsitellä tapahtunutta ja luoda kokemuksen siitä yhteydestä ja rakkaudesta joka meissä kaikissa on. Näin se menettää osan pelottavuuttaan ja tilalle syntyy kiitollisuus, rauha, rakkaus ja syvällisempi ymmärrys. Toisissa sukelletaan yhdessä tuntemattomaan ja toisessa saan matkata siellä oman kompassini turvin. Uurnan valmistus on prosessi, joka antaa surun hetkellä voimia kohdata itsemme, läheisemme ja luo lohtua valollaan. Olen nähnyt miten tällä kaikella on uskomattoman suuri vaikutus ja miten se antaa niin paljon minulle, omaisille ja myös jopa ihmiselle, joka on jo lähtenyt luotamme. Rohkeasti sallia surun erilaiset muodot, sitä kauniimmaksi ja merkitykselliseksi suru, kaipaus ja kuolema muuttuvat. Olen työssäni ymmärtänyt miten menetyksestä ja surusta voi syntyä arvokkaampi ja monipuolisia ulottuvuuksia sisältävä merkityk. Myös moni haluaa uurnan lisäksi tilata reliefityyppisen taulun kotiinsa muistona rakkaastaan tai yhteisestä muistosta. Olisi tärkeää puhua enemmä kuolemasta, jakaa siihen liittyviä kokemuksiamme ja tunteita. Tieto siitä miten työni on merkityksellistä ja voi kannatella surun hetkellä antaen lohtua. Uurna itsessään on koko prosessin lopullinen tuotos, jossa koko tarina ilmentyy. Onko työsi muuttanut käsitystäsi kuolemasta. I Luonnon tarjoamissa materiaaleissa kulkee mukana niiden erityinen energia yksilöllinen viesti katsojalle. I – Jo vuorokausia ennen valmistuspyyntöä studiossani kymmenittäin perhosia, jotka tulivat luokseni viimeiselle matkalle, osaltaan kertomaan ja kannattelemaan tulevan työn tarinaa, joka syntyi lohduksi perheen suurimpaan suruun — osaksi Tanjan tarinaa, kertoo Pia Zettinig. Olen myös kiitollinen siitä luottamuksesta ja kunniasta, mitä minulle suodaan/ annetaan kun saan luvan kurkistaa niin henkilökohtaisesti sielujen yksityisiin maisemiin. Omaiset, heidän palautteensa, joista saan suunnatonta voimaa. Kaikki prosessit ovat minulle mieluisia ja tärkeitä. Valmis leposija ja sen antaminen läheisille on aina niin kaunis, herkkä ja voimaannuttava tapahtuma, etten koe työtäni millään tavoin raskaana tai surullisena. vat olla aktiivisempia ja haluavat osallistua suunnitteluun, silloin mietimme yhdessä läheiselle merkityksellisiä asioita ja ehkä jotakin suuntaa aiheesta tai värimaailmasta. Valmistan kaikista töistä ja niihin liittyvistä työvaiheista ja syntyvästä tarinasta oman videon muistoksi matkasta. Tietysti aistin surun ja kivun, raskauden joka työhön liittyy. Usein valmistusprosessi vie mennessään, niin fyysisesti kuin myös henkisesti. www.tierra?nlandia.. Koen suunnatonta kiitollisuutta saadessani kulkea mukana ihmisten, toivon pieneltä osaltani voivani kannatella surussa, kyetä herättämää iloa ja valoa myös hyvin raskaisiin hetkiin. On myös ihmisiä, jotka haluavat suunnitella oman uurnansa ja jättää oman kädenjälkensä ja energiansa viimeiseen leposijaan. Usein kysytään: ”Miten jaksat tehdä näin surullista ja raskasta työtä. – Minun on vaikea nähdä työ raskaana tai surun täyteisenä. Pikemminkin koen prosessin etuoikeutena, tunnen suurta kiitollisuutta saamastani luottamuksesta ja koen aina saavani paljon enemmän kuin annan. Kyllä, siihen on syntynyt syvällisempi ymmärrys ja kunnioitus. 81 Kaunis uurna on uniikki leposija sellinen kokemus, joka kannattelee meitä menetyksen hetkellä. Mikä on parasta työssäsi
Lisää rasti ruutuun: olen lehden tilaaja ostan irtonumeroita luen muuten. I Seuraava ristikko on numerossa 4/21.. Kuoreen merkintä ristikko. INTISTÄKIN MYÖNNETTY VOI RIKKOA POHJAN TUOTTEELLA PAPUKAIJA MEHUA ITALIASSA TÄÄLLÄ LENTOMÄKI VÄLJÄ VASARAN KANSSA KENGÄN PÄÄLLE PÄÄHÄN SORAYAN KAIMAT NÄYTT. I 1/21 ristikon palkintona on SenioriTERVEYSlehden vuosikerta. Yksi oikein ratkaissut palkitaan arpomalla. Osoite: SenioriTERVEYS -ristikko, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. I Numerossa 8/20 ristikon palkintoja olleen SenioriTERVEYSlehden vuosikerran voitti Eila Pitkänen Joensuusta. Arvo 59 euroa. Laatija: Jari Haapa-aho OHJANNUT DINO TALLENNE TOISET NUMEROIN ASUSTEITA KEITTIÖSSÄ HETEKAN VERBI. JEREMY KAKSOSISTA KUULU UUDELLEEN VIRTAA SALISBURYN HALKI NIN VIRTA ATTE LAVATANSSIJUMPPA x2 KATSELTUJA EGYPTISSÄ PALVOTTU HÄRKÄ PIRKANMAATA klo 20.00 HELSINKIÄ ” ” VIINAKAUPPA PATTI -SUHDE HUIPUIN TI TI MONI LIMASSA KALISAIPPUA KUUMEETKIN JOSKUS KALVO TÄLLAINEN KIINNITTÄÄ YLEISEMPI NIMI JO EDESSÄ LEHTIPUU K N U M E R O T N A R U A M A T I A L K U O S A T V P L U S K I S S A T A E T A A S I A T E T S A U D K A P E A T U V A T O R I T S I S U K A L A H A R I H T I N A T T I M O T O E T U K E N O J A R A T A M O N O S A A R N S K I L U N O T A I T A T U A L A P E A O S U U S U T A V A L L I S E M P I T A I T A J A T V A S T E E T O I L O T A I N U T R R A N T A L O M A R I I N A T S T A R A I R A I T O I R A T I K R E N O I R S O E T A S U S U O H I O O S A S T O T E T U N N E L M A N T U O P I L A O S O T S A S T A A S I T M P P O E N A I K E K A H L K Ratkaisijan nimi: …………………………………………………………… Lähiosoite: …………………………………….……………………… Postinumero: …………………… Paikkakunta: …………………….…………………………… Puhelinnumero: ……………………………… Lähetä ristikon ratkaisu kirjekuoressa SenioriTERVEYS -lehteen 18.5.2021 mennessä. 82 Ristikko 1-2021 J.H. ABILLE LAULANUT MIRJAM PAAKARI TAKAMAIKAT SIMO SALLA POROISTA TURISTINKIN YLLÄ TAMPERETTA HARJOJA PUOLUSTAJAT LAHTEA TENKANEN EHOSTEITA ASUMUS SANKARIT SUURET SALAMANTERI NÄYTELLYT BACKMAN LAUTTA ALUKSISTA HIRVEYS LAAKEA KUIVUI METALLIRASIA 20 20 DILLON MOIKATTAVA Haisee
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2021-16 600114-2102 SenioriTerveys-2-2021-takakansi.indd 1 SenioriTerveys-2-2021-takakansi.indd 1 2/19/2021 10:28:12 AM 2/19/2021 10:28:12 AM