H yvä E lämä 5,90 Mukana Sielun Sielun ppeili Pekka ja Maija Salo Lastenohjelmista tutut 2/2023 – 8,50 • Eläkkeellä on vapaus olla tekemättä mitään • Anteeksianto avioliiton kulmakivi Omannäköiset valinnat vahvistavat mielen hyvinvointia • Hautajaiset – vainajan näköinen tilaisuus Kansanedustaja Antero Laukkasen ALS edennyt nopeasti
Onhan testamentin ja avioehdon avulla on mahdollista varmistaa se, että esimerkiksi rakkaan suvussa kulkeneen saaristohuvilan omistus ja hallinta pysyvät edelleenkin omassa suvussa. KUTEN TÄMÄN LEHDEN JUTUSSA verojuristi Tuomo Lindholm toteaa ”hyvällä testamentilla voidaan vaikuttaa perinnönjakoon, turvata lesken asema, ennaltaehkäistä riitoja ja säästää veroissa.” Muun muassa uusperheet ovat muuttaneet sitä, mitä testamentilta vaaditaan. Yleinen väärinkäsitys liittyy siihen, että leskellä olisi perimysoikeus. H yvä E lämä 3 . Jos uusperheen vanhempien ajatuksena on, että kummankin lapset perivät vain oman biologisen vanhempansa omaisuutta, ei ajatuksen toteuttamiseen välttämättä riitä pelkkä testamentti. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.fi Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371 03150 Huhmari Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari Tilaajapalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-to klo 9-11.30 puh. Vaikkei olisi koskaan tullut mentyä naimisiin, kannattaa omaisuusasioita pohtia. Leski perii puolisonsa kuitenkin silloin, kun rintaperillisiä ei ole. Oltiin sitten avotai avioliitossa ja erityisesti, jos ollaan avoliitossa. Leskellä on myös oikeus pitää puolisoiden yhteinen koti jakamattomana hallussaan, vain, jollei hän itse omista vastaavanlaista kodiksi sopivaa asuntoa. VAIKKEI MAALLISTA OMAISUUTTA kotia lukunottamatta juuri jää, eikä pankkitilillä makaa suuria summia rahaa, voi testamentin teko silti kannattaa. Ilman avioehtoa osa vainajan omaisuudesta voi siis kuulua leskelle avio-oikeuden perusteella. ISSN 2737-2758 (painettu) ISSN 2737-307X (verkkojulkaisu) Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Siksi kannattaa tehdä myös avioehtosopimus. Toinen asia on se, että leskellä on avio-oikeus puolisoiden yhteenlaskettuun omaisuuteen, jollei puolisoilla ole avio-oikeutta rajaavaa avioehtoa. Avopuolisoillahan ei ole lain mukaan oikeutta toistensa omaisuuteen – ei eron eikä toisen kuoleman jälkeen. Lain mukaan vainajan perivät ensisijaisesti hänen lapsena. Päätoimittaja: Mari Ahola-Aalto Puh. Jos perintöön oikeutettuja sukulaisia ei ole, on testamentin teko ainut keino vaikuttaa siihen, mitä omalle omaisuudelle tapahtuu kuoleman jälkeen.. Testamenttia laadittaessa kannattaa siis miettiä, ketä haluaa ajatella ja kenet haluaa turvata, lesken vanhuuden, perillisten edut vai kenties jonkun muun tahon. Jos avopuoliso kuolee, eikä keskinäistä testamenttia ole, avoleski vertautuu omaisuuden jaon osalta vieraaseen ihmiseen. www.karprint.fi Va ih toe htoj a hyvään eläm ää n Mari Ahola-Aalto 2/2023 H yvä E lämä Kenen aseman haluat testamentilla turvata. Ei lesken asema avioliitossakaan ole niin yksiselitteinen kuin usein ajatellaan. Se varmistaa, ettei kuolemantapaukseen päättyvä avioliitto, avioerosta puhumattakaan, vaikeuta tavoitteen toteuttamista. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.fi Mediamyynti: Sirpa Hornaeus Puh. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 62 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 66 € Digilehti Kestotilaus, 8 numeroa 50 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 53 € Tilaa omasi! Seuraava lehti ilmestyy huhtikuun puolivälissä. Kannen kuva: Mari Ahola-Aalto Painopaikka: Printall, Tallinna 2023 Aikakausmedia ry:n jäsen
76. 42 Banaani sopii välipalaksi! 46 ”Kestävä avioliitto on ennen kaikkea kasvamista. Toista vuotta eläkkeellä olevan Pirkko Kämärin päivittäisiin harrastuksiin kuuluu kuntoilu, muun muassa sauvakävely. Eläkeläinen voi tehdä tai sitten olla tekemättä mitään. Ihmisen pitäisi osata valmistautua tulevaan ja luottaa omaa kykyynsä selviytyä vakavistakin tilanteista. 68 Hyvällä testamentilla voidaan vaikuttaa perinnönjakoon, turvata lesken asema, ennaltaehkäistä riitoja ja säästää veroissa. 30 Eläkkeellä olon suurin arvo on kenties vapaus. Hautajaisista halutaan yhä persoonallisempia, muun muassa viimeiselle matkalle lähdetään kauniissa vaatteissa. 38 Elämässä saattaa aina sattua jotakin yllättävää. H yvä E lämä 6 Työ suomalaisten lastenohjelmien ja lastenmusiikin eturintamassa on tamperelaisille Pekka ja Maija Salolle kunnia-asia. Lempeitä tienviittoja henkisen kasvun polulle. 74 Modernin hautauskulttuurin Pro Morte pop up-tapahtuma. 52 ”Askel lyhenee, mutta hymy levenee”, toteaa kansanedustaja Antero Laukkanen, joka sairastui ALSiin viime keväänä. Pariskunnan yhteinen harrastus on matkustelu. Pirkko Kämäri on eläkkellä toista vuotta. Meillä, miehillä ja naisilla on kuitenkin eri kielet, sanovat Maarit ja Eero Haltia. 62 Hautajaisista halutaan yhä enemmän vainajan näköinen tilaisuus. He menivät Eckerön laivalla Tallinnaan lokakuussa 2022. 76 Viimeiselle matkalle kauniissa vaatteissa. 34 Eläkettään voi varhentaa tai myöhentää. 30 83-114 Myötätuntoinen mielen ja sielun pumpulihoito vahvistaa itseä ja läheisiä. Avioliitossa ei voi opettaa toista, vaikka mieli tekisikin”, toteavat Haltiat. 24 Mielen hyvinvointia rakennetaan päivittäisillä teoilla, hyvillä ihmissuhteilla ja myönteisellä suhtautumisella asioihin. 81 Ristikkoa ratkomaan Sisältö 2/2023 46 Sielun peili peili –?Jos kieli olisi kummallekin sama, olisi rakkauden ilmaiseminen monin verroin helpompaa. 1 3 Hyrrä pyörii -kolumni. 1 4 Nyt on aika kylvää siemenet multaan, jotta pääsee loppukesällä nauttimaan sadosta. 58 Paperivalosta valkoista tunnelmaa tumman surun keskelle. 4
Se on help poa. Se voi muuttaa monien perheiden elämän toisella puolen maailmaa. Samaa solidaarisuutta me Kirkon Ulkomaanavussa haluamme ulottaa vielä laa jemmalle, koko ihmiskun taan. Pitkäjänteinen toiminta vie aikaa, mutta se on välttämä töntä kestävän muutoksen aikaansaamiseksi. Yhdessä voimme vai kuttaa siihen, millainen tulevaisuudesta muodostuu. Yksi tapa tehdä suuri vaikutus on muistaa maail mamme kaikkein heikoimpia testamentissasi. Tilaa maksuton testamenttioppaamme: asiakaspalvelu@kirkonulkomaanapu.fi kirkonulkomaanapu.fi/testamentti 020 787 1201 (Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min) MAINOS. Testamentin teko ei ole vaikeaa. Perhosvaikutukseksi kuvataan sitä, kuinka hyvin pieni asia, esimerkiksi perhosen siiven isku, voi saada aikaan suuren muutoksen toisella puolen maailmaa. Niin ikään elämäs sämme tekemillämme teoilla on vaikutuksia, joita voi olla vaikeaa havaita tai ennustaa. Me suomalaiset olemme tottu neet ajattelemaan, että kaikkia tarvitaan. Minkälaisen jäljen sinä haluat jättää maailmaan. Teksti: Markus Silvennoinen Kuvitus: Otto Koivunen Testamentti on kaunis tapa auttaa Jo pienelläkin osuudella omaisuudestasi on suuri merkitys kehitysmaiden köyhimmille ihmisille. Kaikkein köyhimmillä alueilla autamme lapsia pääsemään kouluun ja perheitä saamaan välineet toimeentulon hankki miseen. Näin voimme raken taa perustaa paremmalle huomiselle. Kauaskantoisen muutok sen aikaansaamiseksi on puu tuttava ongelmien juurisyihin. Kaveria ei jätetä. Lapset voivat päästä kouluun, nuoret saada ammattikoulutusta ja naiset keinoja hankkia toimeentulon. Siihen aja tukseen on perustunut myös pohjoismainen hyvinvointi valtio, jossa jokainen on haluttu pitää mukana kyy dissä. Pienellä teolla voi olla paljon kokoaan suurempi merkitys. Ne jäävät kai kumaan ikuisuuteen. Tärkeintä joka kantaa on oikea suunta. Maailma voi näyttää epä varmalta, mutta se on varmaa, ettei hyviä tekoja ole ikinä liikaa. Kun luonnonmullistus tai muu kriisi iskee, avun on lähdettävä heti. Suomen suurimpana kansainvälisen avun järjes tönä teemme työtä kaikkein vaikeimmissa olosuhteissa, jotta jokaisella olisi mahdolli suus hyvään elämään. Lah joittajiemme avulla pys tymme viemään elintärkeää hätäapua katastrofin uhreille. Oikeus koulu tukseen, toimeentu loon ja rauhaan kuuluvat kaikille. Sydämestä tulevat päätökset eivät mene ikinä hukkaan.
H yvä E lämä. 6
S alot asuvat Teiskossa, sympaattisessa mansardikattoisessa puutalossa Sisaruspohjajärven rannalla. – Olin käynyt yhdeksänvuotiaasta saakka viulutunneilla, eikä minulla ollut muita opiskeluvaihtoehtoja kuin musiikki. Maija aloitti ylioppilaskirjoitusten jälkeen opinnot Sibelius-Akatemiassa, yleisellä osastolla pääaineenaan viulunsoitto. Maija Salo on puolestaan suomalaisen musiikkileikkikoulutoiminnan uranuurtaja. Ja laulu soi edelleen. . Suomalaistanssijoita oli mukana pohjoismaisella kansantanssifestivaaleilla Tanskan Odensessa, ja Maija oli viuluineen mukana säestämässä. Teksti ja kuvat: Mari Ahola-Aalto Lastenohjelmien uranuurtajat –?Siitä olemme hyvin kiitollisia, että olemme saaneet tehdä työtämme lapsille ja lasten kanssa, toteavat Maija ja Pekka Salo. – Se oli siihen aikaan radikaalia, eihän klassisen musiikin soittaja olisi saanut soittaa kansanmusiikkia, Maija hymyilee.. Maija Salo, 78, on syntynyt keski-Suomessa Äänekoskella, josta perhe muutti 1950-luvun alussa Helsinkiin, jotta lapset pääsivät opiskelemaan. Maija ja Pekka tapasivat 1966 Tanskan matkalla. Pekka Salo, 78, on syntyperäinen tamperelainen ja on sellaisena pysynytkin suuren osan elämäänsä. H yvä E lämä 7 . Hänen äänensä on tuttu myös karvakuono Eno-Elmerinä suurelle joukolle suomalaisia, useammassakin sukupolvessa. Pekka Salo oli TV2:n tunnetun lastenohjelman, Pikku Kakkosen ensimmäinen juontaja. Siihen aikaan Sibelius-Akatemiaan oli kohtuullisen helppo päästä
8 . Siitä lähtien olemme kulkeneet yhtä jalkaa, Maija hymyilee. Saatoin hänet juna-asemalle ja hän sanoi minulle läksiäisiksi ”etsi aina hyvää”. Alkuvuosinaan he lauloivat paljon yhdessä erilaisissa kissanristiäisissä. ’’Pariskuntaa yhdistikin suhteen alkutaipaleelta asti erityisesti musiikki.’’ Tuore aviopari esiintyi työpaikallaan Äänekoskella 1969. Laivamatka Helsingistä Kööpenhaminaan kesti kaksi päivää. Maija meni ystävänsä kanssa syömään laivan ravintolaan ja osui samaan pöytään, jossa Pekka istui kolmen tamperelaiskaverinsa kanssa. – Satojen suomalaistanssijoiden joukosta oli valittu neljän parin vip-ryhmä, joka tapasi säestäjänsä ensi kertaa laivalla. H yvä E lämä Maija Salo (o.s. – Kyllä sen vaan tuntee, norttiaskia en tosin ole koskaan saanut, sanoo Pekka. – Pekka rupesi sitten harjoituksissa kantamaan minun viulukoteloani, ja hän kantoi sitä koko reissun ajan. Motto: Isäni lähti 1960-luvun alussa Ruotsiin ja jäi sille tielle. On kyseessä sitten ihminen tai asia. Se viisauden olen ottanut itselleni ja jakanut sitä muillekin. Vaikka olisi kuinka kurjaa, kyllä sieltä aina kaivamalla löytyy jotakin hyvää. Pariskuntaa yhdistikin suhteen alkutaipaleelta asti erityisesti musiikki.. Pekka totesi siinä kavereilleen, että punainen norttiaski vetoa, että menen tuon naisen kanssa naimisiin. Minulle kehittyi siihen oikein hyvä systeemi, tutun kahvilanpitäjän ja rekkakuskien kanssa, Pekka muistelee. – Kirjoittelimme myös ahkerasti, kirjeitä tuli monta viikossa ja Pekkakin kävi välillä Helsingissä. Maija jatkoi tanssien säestämistä Tampereella, ja 1960-luvun alussa perustetulla Pirkan Neidot -lauluyhtyeelläkin oli keikkaa Pirkanmaalla. Pekka oli todella hyvä tanssimaan ja ryhmän tähti. Vikman) Syntynyt 17.2.1945 Äänekoskella Asuu Tampereen Teiskossa Perhe: mies Pekka ja Sanna-tytär, 48 Harrastukset: Lukeminen, puutarhanhoito, kuvanveisto, lastenlaulujen historian tutkiminen Palkinnot: Director cantus -arvonimi presidentti Haloselta 2003, Tampereen kaupungin myöntämä ansiomerkki, Tampere-mitali 2014, Lastenmusiikin elämäntyöpalkinto 2020, Motto: Maasta se pienikin ponnistaa Pekka Salo Syntynyt 17.1.1945 Tampereella Asuu Tampereen Teiskossa Perhe: vaimo Maija ja Sanna-tytär, 48 Harrastukset: Karjalan, Viron ja Kreikan ortodoksiluostareihin tutustuminen ja puutarhan hoito Palkinnot: Tampereen kaupungin myöntämä ansiomerkki, Tampere-mitali 2014. – Liftasin Maijan luokse Käpylään
Tenavatuokiossa leikittiin, laulettiin ja askarreltiin. – Valmistuin 1972 ja sattumalta samoihin aikoihin TV 2:n Tenavatuokioon haettiin uutta juontajaa, kun Arja-täti, Arja Virtanen siirtyi muihin tehtäviin. – Päätin hakea ja katsoa riittävätkö avut, Maija nauraa. – Pitkä aika, joka luonnollisesti sisältää muutakin kuin ruusuilla tanssimista, tuumii Pekka. He kiersivät myös maita ja mantuja tekemässä erilaisia ohjelmia.. H yvä E lämä 9 . Koirakäsinukke Ransu alias Pertti Nättilä oli vuosikaudet Pekka Salon kanssa juontamassa Pikku Kakkosta. Kesällä pariskunta on ollut yhdessä 57 vuotta. – Ennen työn alkamista minut lähetettiin kahdeksi viikoksi Englantiin opiskelemaan televisiotyön tekemistä. Pariskunta meni naimisiin Äänekoskella 1968. Mutta Pekka halusi ryhtyä tekemään jotakin haastavampaa, ja minä olin saanut herätyksen alkaa toteuttaa musiikin varhaiskasvatusta, mutta siihen aikaan siihen ei ollut koulutusta. – Sitten meitä pyydettiin Heinolaan, Jyränkylän setlementtiin, jossa työskentelimme myös pari vuotta. – On hauska sattuma, että juuri eilen oli Arjan lopettamisesta ja minun aloittamisestani Tenavatuokiossa pieni juttu Helsingin Sanomien 50 vuotta sitten -palstalla. Maijan tavatessaan Pekka oli töissä armeijassa, mutta jatkoi sitten aloittamaansa opiskelua nuorisonohjaaksi yhteiskunnallisessa korkeakoulussa Tampereella. Pyrin lastentarhaseminaariin, jotta sain työhön tarvittavan pedagogisen osaamisen. – Kurssikaverini kanssa halusimme vähän testatakin, onko koulutuksella merkitystä valinnassa. Pariskunta muutti Tampereelle, jossa Pekka toimi neljä vuotta nuorisonohjaajana Tampereen kriminaalihuollossa, ja Maija opiskeli Tampereen lastentarhanopettajksi. – Meille soitettiin, että tällainen syntymässä ollut nuorisotyöntekijä-musiikinopettaja -pariskunta, oli juuri sitä, mitä he hakivat. Juontajan palkankin maksoi Talbot-televisio. – Minulle avautui Äänekoskella ihan uusi tie musiikin varhaiskasvatukseen. Hakijoita oli 120, ja me kaksi olimme lopuksi jäljellä. Maija ensin televisioon Maijan ja Pekan ensimmäinen yhteinen työpaikka oli Äänekosken Koskela-settlementti. . Tenavatuokion formaatti oli alun perin amerikkalainen Romper Room ja sen käsikirjoitus tuli Englannista. Pekka oli vetänyt pitkään kerhoja, ja oli taitava, opin häneltä valtavasti asioita, kehuu Maija miestään. Alkuvuosinamme lauloimme myös paljon yhdessä erilaisissa kissanristiäisissä, Maija kertoo. – Muistan, että ajattelin alusta saakka, että onpa Pekalla hyvä lauluääni
– Keksimme sitten makasiiniohjelma Pikku Kakkosen, jonka ensimmäinen juontaja olin. He olivat sitä mieltä, että lapsia piti aina johdonmukaisesti opettaa. Jokaisen kolme kertaa viikossa tulleen lähetyksen jälkeen jouduin kirjoittamaan englanninkielisen raportin, mitä olin tehnyt studiossa. Ensimmäinen Pikku Kakkonen lähetettiin 11. – Jonkin ajan kuluttua, Nättilä sitten kysyi lastentoimituksen väeltä, tiesimmekö kukaan sopivaa juontajaparia kuvaamataidonopettaja Tuula Pukkilalle uuteen askarteluohjelmaan Nikkarit. tammikuuta 1977. Minä totesin, että minulla on tosi mukava mies, joka laulaa, kirjoittaa, piirtää, hauskuuttaa, ja hän tulee lasten kanssa juttuun. Alkuaikoina ohjelmaa esitettiin tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin, myöhemmin joka arkipäivä. – Me taas tykkäsimme, että lastenohjelmassa pitää olla, satua ja tarinaa, mutta toki piilossa pitää myös olla opetusta. Kaikki saivat silloin toteuttaa ideoitaan ja me kaikki teimmekin vähän kaikkea: juonsimme, teimme omia ohjelmiamme ja autoimme toisiamme, Pekka juttelee. Yle Areenasta löytyy kevään 1977 lähetyksiä, joissa Pekka kasvattaa ja hoitaa rairuohoa sekä askartelee vessapaperirullasta äitienpäiväkukan. Sain englanninkieliset ja mielestäni vähän naiivit ja vanhanaikaiset käsikirjoitukset Englannista. Yhteinen sävel löytyi heti, sanoo Pekka. 10 . Ransu kaveriksi juontamaan Pikku Kakkonen perustettiin vasta vähän myöhemmin. H yvä E lämä – Se tarkoitti, että nauhoitusta edeltäneinä iltoina me leikkelimme kaiken maailman vessapaperirullajuttuja kotona, muistelee Pekka. – Kävin ja jäin. Totesin lastenohjelmien toimituksen päällikölle Pertti Nättilälle, että on hölmöä ostaa ja maksaa tällaisesta ohjelmasta, kun osaisimme tehdä vastaavaa itsekin. Ensin sain katsojia viihdyttämään kaverikseni Osku-nimisen nuken, mutta se ei liian pienenä toiminut lähetyksessä. Ohjelmaa esitettiin mustavalkoisena 19681974. Samaan aikaan Maija teki musiikkiohjelmaa Impromptu, johon tuli hienoja eläinkäsinukkeja. Nättilä lähti Maijan vinkistä vierailulle Eeva-Liisa Holma-Kinnusen nukkepajaan Sysmään, ja siltä reissulta tuoMaija ja Pekka Salo ovat kumpikin kotoisin nelilapsisesta perheestä. – Meillä oli TV1:n lastentoimituksen kanssa vähän sellainen ideologinen kilvoittelu. Nättilä pyysi hänet käymään. Kreikan harrastus näkyy purjeveneenä ikkunalla.. Rupesin kyllä sitten tekemään vähän omiani ja suomalaiseen kulttuuriin sopivampaa sisältöä. – Tein ohjelmaa 1,5 vuotta. – Juonnot saattoivat olla todella pitkiä, 10 minuutinkin mittaisia. Ohjelma sai alusta lähtien vankan suosion, ja sitä katsoi parhaimmillaan 800 000 katsojaa
Se oli hienoa aikaa. – Me teimme Ransun kanssa vuosikausia yhdessä ohjelmia, joissa kävimme muun muassa Leningradissa ja Tukholmassa. He perustivat yhtyeen nimeltään Maijan karitsat, jonka kanssa he nyt tekevät vanhojen lastentarhojen laulurepertuaaria ’’Ohjelmaa oli niin kivaa tehdä, että katsoessa iskee kaiho.’’. – Ohjelmaa oli niin kivaa tehdä, että katsoessa iskee kaiho, tulee ikävä. Kirjoitimme työryhmässä käsikirjoituksen ja minä juonsin ohjelman. Tv-työ on tiimityötä, jos joku, Pekka sanoo. – Vanhoja nauhoituksia katsoessa naurattaa, kuinka karvakuonot muuttuivat vuosien mittaan. Päiväkotien vinteiltä ja kirjastojen varastoista on löytynyt satoja lastenlauluja. Maija teki edelleen freelancerina ohjelmia ja juontajan töitä Ylelle, vaikka perusti oman musiikkikoulun 1986. Olin mukana myös musiikkija kansanperinnekirjojen työryhmissä. Parhaimmillaan koulussa oli 300 oppilasta ja 15 opettajaa. Se asuu eläkkeellä ollessaan Saloilla Teiskossa.Ruutukaappaus, Yle Areena – Maijan musiikkikoulusta oli Pikku Kakkosellekin äärettömästi hyötyä. – Ajatus oli, että keskeisestä, hyvästä lastenlauluaarteistosta olisi vielä tehty yksi kirja. Tunnetuimman karvakuoron Ransun avustaja-näyttelijä Pertti Nättilä kuoli syksyllä 2021. Karvakuonot syntyi vuoden päästä Ransun mukaantulosta, kun Nättilä sai idean, että haetaan nukkepajasta kaksi koirakäsinukkea lisää, ja aletaan tehdä niiden kanssa omaa ohjelmaa. – Se jatkui syksystä kevääseen ja se tehtiin pedagogisesti hyvin vaativaksi ja asianmukaiseksi. Maija jatkoi free lancerina Tenavatuokion jälkeen muusikko ja musiikkipedagogi Maija Salo jatkoi ohjelmien tekoa, muun muassa 17-osaisen musiikkikasvatussarjan Kukkuluuruu, ilmeisesti Suomen ensimmäisen, joka noudatti musiikin varhaiskasvatuksen tavoitteita ja sisältöjä. Se oli hieno työ ja olin iloinen kun sain tehdä sen. Aina kun tarvittiin laulutaitoisia lapsia, niin ei kun äkkiä radan toisella puolelle muskariin kysymään, muistelee Pekka. Vuosien saatossa Pekka väistyi ohjelman juontajan pallilta, mutta vuonna 2009, vuosi Salojen eläkkeelle jäämisen jälkeen, ohjelmaan kaivattiin juontajaksi isoäitiä, ja Maijan puhelin soi. – Joukko nuoremman polven muusikoita oli täällä meillä ja he innostuivat kovasti vanhoista lauluista. Kolmikosta vain Riku jatkaa hommia Pikku Kakkosessa nukettajanaan toimittaja Olli Mononen. Myös Salojen 1974 syntynyt Sannatytär vilahteli lastenohjelmissa. Kustantajan kanssa siitä neuvoteltiinkin, mutta ei se ole toteutunut. Niiden puhe oli aluksi hyvin nopeaa, mutta sitten tahti rauhoittui. Hän on kerännyt kuuden vuoden ajan vanhoja lastenlauluja ja tutkinut niiden alkuperää ja historiaa. tiin kaverikseni juontamaan Ransu, joksi Nättilä itse ryhtyi. Mutta toimettomaksi Maija ei ole jäänyt myöhemminkään. Eno-Elmeri on Karvakuonoista vanhin ja tietäväisin. Hän toimi Pikku Kakkosen torstaiaamujen juontajana vielä neljä vuoden ajan. Tampereen Epilässä, satavuotiaassa, vanhan Winterin maalitehtaan pääkonttorissa alkoi kuulua iloinen musisointi. – Se oli hirveän hauska laskeutuminen eläkkeelle. Pekka Salo rupesi Eno-Elmeriksi ja Rikuksi tuli Kalevi Honkanen. Sain tehdä Ylelle laajasti, sekä viihdettä että lastenohjelmia. H yvä E lämä 11 . – Kun kysyimme Ransun kanssa neuvostoajan viranomaisilta kuvauslupia erilaisiin paikkoihin, vaikka Viipurin linnan torniin, onnistui se paljon paremmin kuin jos olisimme olleet ajankohtaistoimituksesta, Pekka nauraa. . – Lasten kanssa tehtiin televisio-ohjelmia, sarjoja, lapset olivat mukana myös monissa teatteriesityksissä ja kuoro oli mukana Tenavatähtikilpailuissa, sanoo Maija. Salot seuraavat edelleen, mitä TV2:n lastenohjelmissa tapahtuu ja katsovat harvakseltaan myös Pikku Kakkosta. Nykyisin Sointula -nimisenä toimivan musiikkikouluosuuskunnan opettajista moni on ollut Maijan työtoveri ja myös oppilas
Hoito tepsi, jäljellä on vain arpikudosta. Mieli veti kuitenkin maalle ja he etsivät monta vuotta maapaikkaa, ja vihdoin se löytyi lähellä asuvan tuttavan avustuksella Teiskosta, Sisaruspohjan ja Paarlahden väliseltä kannakselta. Hän on uskonnoltaan ortodoksi. – Jälkitarkastuksen ultraäänitutkimuksessa ja jatkotutkimuksissa löytyi imusolmukesyöpä, lymfooma, josta minulla ollut mitään oireita. tutuksi nykypäivän lapsille. – Yöpöytä alkaa olla laitteita täynnä, kun sydämen tahdistin toimii patterin avulla ja sillä etäyhteys Sydänsairaalaan, samoin uniapneaa hoitavalla cpap-laitteella uniapneaklinikalle. H yvä E lämä –?Kyllä elämässä reippaasti plussan puolella ollaan, sanoo Pekka Salo. Siellä huomasin, kuinka usko ja kirkko olivat läsnä ihmisten arjessa, kuin jokapäiväinen leipä. – Siitä olemme hyvin kiitollisia, että olemme saaneet tehdä työtämme lapsille ja lasten kanssa. Kävimme myös Eestissä Petserin luostarissa. Hehtaarin tontilla riittää puuhaa ja rakennuksissa ylläpitämistä. Edessä oli jälleen iso remontti. Sain kahdeksan kertaa lääketiputushoitoa. Salot katsovat elämäänsä taaksepäin hyvillä mielin, vaikka on siinä ollut vuosikymmenten mittaan omat alaja ylämäkensäkin. – Aikaisemmin oletettiin, että lastentarhanopettajilla on taito laulaa, mikä oli tietysti hyvä asia. Hoitoja päätettiin odottaa kunnes tulee oireita. Minuun vetoavat munkkivanhusten ja satoja vuosia vanhojen kirjojen viisaudet. HE ’’Lapset olisivat tasaarvoisessa asemassa kun kaikilla olisi mahdollisuus saada ammattiosaajan opetusta.’’. Ne ovat mahtavia filosofisia teoksia. Kuusi vuotta sitten Maija joutui viikoksi sairaalaan munuaisaltaan tulehduksen vuoksi. Työ suomalaisten lastenohjelmien ja lastenmusiikin eturintamassa on Pekalle ja Maijalle kunnia-asia. Kirkko ja vanhat tekstit ovat nykyään minun tärkein harrastukseni. Siellä sain kipinän, että otan selvää, mitä nämä munkit ovat olleet ja ovat edelleenkin. Jos tulee lisää laitteita, ostan isomman yöpöydän, hymähtää Pekka. – Ei jaksa enää, tuumii Pekka. 12 . Muutamia vuosikymmeniä sitten lastentarhanopettajaopintoihin pyrkivillä oli pääsykokeessa laulukoe. 78 vuotta alkuvuodesta täyttänyt pariskunta on alkanut miettiä paratiisista luopumista. Meni monta vuotta kun tätä asiaa mietiskelin. – Olin 1980-luvun lopulla Rauni Mollbergin elokuvassa Ystävät, toverit, avustajanäyttelijänä ja minulla oli munkin rooli. Lääkärin mukaan kasvain voi uusia, mutta ihan terveeksi tunnen itseni. Kaikesta huolimatta, hyvyyden ja onnellisuuden puolella elämässä mennään. Erityisesti Pyhän Johannes Valamolaisen kirjaksi painetut kirjeet ovat olleet kiinnostavia. Ja hoidot aloitettiin Taysissa vuosi sitten keväällä. Pispalasta maalle Teiskoon Salojen ensimmäinen oma koti löytyi Pispalasta, jossa he remontoivat vanhan talon. – Lapset olisivat tasa-arvoisessa asemassa kun kaikilla olisi mahdollisuus saada ammattiosaajan opetusta. – Samaan aikaan reissasimme paljon Kreikassa, joka on ortodoksimaa, jos joku. Hain kirjastosta luostareihin liittyviä kirjoja, lähdin ensimmäistä kertaa Suomen Valamoon ja taas luin kirjoja. Salot muun muassa rakensivat taloon kokonaan uuden toisen kerroksen. Maija on huolissaan lasten musiikkiopetuksesta päiväkodeissa. Heiltä tulleet elämisen opit ovat arvokkainta muistettavaa ja tallennettavaa, Pekka ja Maija toteavat yhdessä tuumin. Keikkoja tehdään myös vanhustentaloissa, joista niille varmasti löytyy kuulijoita, Maija iloitsee. Koska lastentarhanopettajilta ei tänä päivänä voida vaatia laulutaitoa tai muita vastaavia ominaisuuksia, toivoo Maija, että päiväkodeissa olisi kiertävä varhaisiän musiikin opettaja. He ovat nauttineet maalla asuessaan puutarhasta laavuineen ja seuranneet lähiluonnon elämää, saunoneet rantasaunassa ja uineet järvessä. Maija kyllä toteaa kunnon pysyvän hyvänä puutarhaa hoitaessa
. Edullista remonttilainaa. . . Kulttuurin moniottelija jo edesmennyt Jörn Donner vakuutti takavuosina erään kirjakustantamon tv-mainoksessa: ”Lukeminen kannattaa aina!” Donnerin lumoava ”Humphrey Bogart” -katse oli niin vakuuttava, että painettu sana on arvokas koskipa se kirjoja tai sanomaja aikakauslehtiä Jo 1400-luvulla saksalainen kultaseppä Johannes Gutenberg keksi kirjapainotaidon, ja ensimmäinen suomenkielinen julkaisu oli Mikael Agricolan ”ABC-kiria” 1500-luvun puolivälissä. ?. Ja toiseksi; Suomessa on avotulenteko julkisilla paikoilla kielletty! Siispä kirjaroviotkin ovat kiellettyjä. Superkilpailu – yhdistä lainasi!” Tällaisia tarjouksia löytyy sähköpostista jo aamuvarhaisella aamukahvin aikaan.Ja tarjoukset jatkuvat: ”Sano hyvästit vatsaongelmille. Niillä ei ole mitään konnankoukkuja mielessä eikä ketunhäntä kainalossa. ?. Pikaluottofirmat, kaiken maailman ”lesekauppiaat” ja muut epämääräiset yritelmät kannattaa unohtaa. . ?. . Kilpailuta lainasi. HE Lulu 70+ Hyrrä pyörii. . . . . Selviydy veloistasi. Ja puhelimessa poliisina esiintyvä huijari pankkitunnustiedusteluineen joutaa hornantuuttiin. Kokeile tätä ravintolisää – et sitoudu mihinkään. Lainatarjouksia: ”Löydä paras laina yhdellä hakemuksella. . Suomessa on lakisääteinen uskonrauha. Varsinkin meitä vanhempia ihmisiä yritetään rahastaa ja huijata. ?. T untuuko tutulta, kun päivittäin tutkii omaa sähköpostiaan. . Meillä on pankit, luontaistuotekaupat ja apteekit, jotka palvelevat ikään ja säätyyn katsomatta. Onhan maailmassa kirjarovioita nähty kautta historian, ja niitä on perusteltu moraalisin, uskonnollisin ja poliittisin syin. ?. Onhan meillä koneita ja laitteita joka lähtöön, jopa itsestään liikkuva pölyimuri. Mikään koneellinen lukulaite aamukahvin seurana ei korvaa painomusteen tuoksuista sanomalehteä eikä mikään televisio-ohjelma ole läheskään sama kuin kädessä oleva kirja. . Meillä ei saa polttaa Raamattua, Talmudia, Koraania eikä uskonnollisia kirjoituksia tai muitakaan tähän aiheeseen liittyviä julkaisuja. . Tätä ennen olivat jo antiikin ajoilta muinaisten kansojen Mesopotamian savilaatat, Egyptissä Niilin laakson kasveista valmistetut kirjakääröt, lampaan nahasta tehdyt pergamentit ja Kiinassa keksitty riisipaperi, joka Lähi-idässä ja Euroopassa kehittyi paperiksi. Ilmaista rahaa ei ole olemassakaan, eivätkä kaikki myyntitykkien ”kultakorulahjat” ole lupausten mukaisia – kaikki ei ole kultaa mikä kiiltää. Nopea, helppo ja ilmainen lainavertailu. Nyt kaukosäätimet ja matkapuhelimet eli ”kännykät” ovat liimautuneet nuorten kämmeniin. Tässä nivelten ja lihasten kuntoon saattamisen näytepakkaus ilman sitoutumista. Tämä pitäisi jokaisen muistaa! ?. Kirkkojen, synagogien, moskeijoiden ja Avotulenteko ja kirjaroviot kielletty! muiden uskonnollisten yhteisöjen tilojen tuhoaminen tai muuten ilkivallan kohteeksi joutuminen on rangaistava teko. . H yvä E lämä 13 . ?. . Jos esimerkiksi kirkosta varastetaan ehtoollisviinit, se on käräjillä vakavampi rikos kuin keskioluen pölliminen lähikaupasta. ?. . ?. . . ?. Lainaa jopa 60.00 euroa – välitön käsittely kahdessa minuutissa. . ?. Ruotsalaiset ovat tänä talvena ilkkuneet, kun Suomessa Nato-keskusteluun liittyen ei polteta Koraaneja, muslimien pyhiä kirjoja. ?. . . Turhaan tietämättömät ilkkuvat. . Jos sinulla olisi runsaasti rahaa, minne menisit. Tämän päivän nuoriso ei tiedä ajasta, jolloin esimerkiksi televisiossa ei ollut kaukosäädintä; menneinä vuosina oli pakko nostaa takapuoli nojatuolista, jos aikoi vaihtaa kanavaa. Ei onnistu! Ainoastaan vähä-älyinen saattaa tarttua näihin tarjouksiin. Kallista älypuhelinta tuijotetaan jopa polkupyörällä ajettaessa. ?. Unohduksiin on viisautta jättää myös deittipalvelut; kukapa meistä haluaisi jonoksi asti tuntemattomia sulhaskandidaatteja ovensa taakse. ?. Siispä eläköön painettu sana! ?. Sitten tulivat latomakoneet, offset, teollinen syväpaino ja lopulta digitaaliset painomenetelmät. . Kesäkuntoon ilmaiseksi – palkintona kultakoruja.” ?.
Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Hyötykasviyhdistys Itse kasvattamia vihanneksia on ilo katsella ja syödä, kun tietää varmasti, mitä suuhunsa pistää.. Koko kevät on kylvöaikaa. 14 . Paras kasvutulos syntyy, kun ajoittaa siementen kylvön kasvien tarpeiden ja kasvutahdin mukaan. Siemenien lisäksi tarvitaan kylvömultaa, astioita, vettä, lämpöä ja valoa. H yvä E lämä Siemenestä sadoksi Taimien kasvatus siemenistä on helppoa
Itämis– ja kasvamisprosessissa tarvitaan kasvualustaa, happea, vettä, lämpöä ja valoa. – Jos kasveille annetaan koko ajan valtavasti typpeä, ne eivät rupea kukkimaan ollenkaan,. – Siemenien kylvämisessä ei pidä hätiköidä, eikä laittaa niitä kasvamaan liian aikaisin. – Pensaspapujen esikasvattaminen on turhaa. Kasvi saa siemenestä ja kylvömullasta tarpeellisen ravinnon kasvuunlähtöön. Pääsääntöisesti Suomessa pakatut ja myytävät siemenet ovat sertifioituja, kuten kaikki Hyötykasviyhdistyksen myymät siemenet. H yvä E lämä 15 . . Samalla saa kasvatettua itselleen ruokaa, jonka alkuperän tietää, sanoo Hyötykasviyhdistyksen toiminnanjohtaja Katja Uski. Jos se unohtuu pidemmäksi aikaa ja kasvualusta pääsee kuivumaan siinä vaiheessa, kun siemen on jo työntänyt hennon sirkkajuuren ulos, kuivuu myös sirkkajuuri, eikä uutta juurta enää synny. Hapen pitää kuitenkin päästä liikkumaan kylvöksessä. – Sertifiointi takaa muun muassa sen, että siemenen alkuperä pystytään jäljittämään, jos siemenessä sattuisi olemaan vaikkapa joku vaarallinen virus, Uski kertoo. Kasvuvaiheessa kasvit haluavat eniten typpeä, jota ne tarvitsevat vihreiden lehtien tekemiseen. Esikasvatus sisällä edesauttaa aina kasvua. Taimivaiheessa ei tarvitse lannoittaa. – Taimikasvatus onnistuu, kun siemenet ovat hyvälaatuisia, istutusastiat puhtaat ja kasvualusta kylvölle tarkoitettu sekä lämpöä ja kosteutta on sopivasti. Ison osan siemenistähän voi kylvää suoraan avomaalle, Uski vakuuttaa. – Muovi voi olla löysästi kylvöksen päällä tai sen voi välillä ottaa pois. Köynnöspavuille sen sijaan voi antaa alkustartin esikasvatuksella. Kun taimi alkaa muodostaa ensimmäisiä kukannuppuja, on syytä vaihtaa ravinne kukkia ja hedelmää tuottavaksi ravinneseokseksi, jossa on enemmän kaliumia ja fosforia verrattuna typpeen. Helmikuussa kylvetään iso osa yrteistä ja jotkut kukkivat kasvit. Siemenpussista kannattaa tarkistaa kylvön suositusajankohta. Kasvi on menetetty. Maaliskuussa voidaan siirtyä vihannesten puolelle, esimerkiksi tomaattien. Kastelu on monen kotiviljelijän kompastuskivi. – Ruukutus ja koulimisvaiheen mullassa voi olla vähän enemmän ravinteita. – Kun kasvi on kasvanut pikkuisen isommaksi ja siinä on sirkkalehdet ja kasvulehdet ja enemmän juuria, se kestää kuivahtamista paremmin kuin silloin, kun mitään ei vielä näy mullan päällä, Uski sanoo. Taimit kasvavat nopeasti isoiksi ja vaativat paljon tilaa. Hän neuvoo kylvämään suoraan ulos kaikki juurekset, lehtivihannekset ja pavut sekä useimmat kukkakasvit ja yrteistä esimerkiksi tillin. Hän antaa nyrkkisäännöksi siementen kylvölle, että pitkän kasvukauden ja pitkän lämpöjakson vaativat kasvit laitetaan kasvamaan varhain. Jos kasveja ei ole tarkoitus ruukuttaa toista kertaa, niille voi parin kolmen viikon päästä ruukutuksesta ruveta antamaan mietoa yleisravinnetta, ravinnepuikkoja, kanankakkarakeita tai muuta luonnonmukaista lannoitetta, Uski sanoo. Huhtikuussa alkaa esikasvatusvaihe. Silloin kylvetään ne kasvit, jotka eivät vaadi pitkää kasvukautta, eivätkä pitkää esikasvatusta. Siementen laadun takaa sertifiointi. Tammikuussa voidaan kylvää artisokkaa ja munakoisoja sekä joitakin chilejä. Papu laitetaan lämpöiseen, noin 10-asteiseen maahan. Esimerkiksi kurkut ja kurpitsat kylvetään vappuviikolla. Niiden käsittelykin on hankalaa, koska ne köynnöstävät ja katkeilevat helposti, Uski opastaa. Astioihin on hyvä merkitä muistin tueksi, mitä on kylvänyt ja milloin, neuvoo Hyötykasviyhdistyksen toiminnanjohtaja Katja Uski. – Kyllä vielä toukokuussakin ehtii tekemään pikaisen esikasvatuksen ja saamaan satoa. Happea, vettä, lämpöä, valoa Kosteus säilyy kylvöastioissa paremmin, jos ne peittää talouskelmulla. Entä, jos on unohtanut kylvöhommat kokonaan, ja yhtäkkiä toukokuun alussa havahtuu siihen, että kaikki on yhä tekemättä. P itkän kasvukauden ja lämpöjakson vaativat kasvit kylvetään helmi-maaliskuussa, ja viimeiset siemenet toukokuun alussa, osin jo suoraan maahan. –?Monella ihmisellä on vahva hoivavietti, eikä välttämättä ketään hoivattavaa, niin mikäpä sen mukavampaa kuin kasvien hoivaaminen
Sormin hennosti tiivistetään multaa taimen ympäriltä, jotta se pysyy pystyssä, Uski neuvoo.. Tärkeää on, että astiat ovat puhtaita ja niiden pohjassa on reikä. Ennen siirtoa kasvusto on kasteltu hyvin. Levitä siemenet kämmenellesi ja sirottele niitä siitä multaan enemmin niukasti kuin runsaasti. 16 . Siemenpussin ohjeet on syytä lukea ennen kylvöä. – Kasvit tarvitsevat valoa, jotta niistä kasvaa hyviä ja tanakoita. H yvä E lämä Pienille siemenille sopii hajakylvö. vaan tekevät isoja ja kauniita vihreitä lehtiä, Uski toteaa. Koulitaan ja karaistaan Kun pikkutaimissa on sirkkalehtien lisäksi ensimmäiset kasvulehdet, ne koulitaan eli siirretään kukin taimi kasvamaan omaan ruukkuun, jossa on kasteltua tai ainakin kostutettua ruukutusmultaa. Sertifiointi on siementen laadun tae. – Taimi laitetaan uuden ruukun keskelle tehtyyn reikään. Luonnonvalon korvaaminen keinovalolla vaatii aallonpituudeltaan kasveille sopivia lamppuja. Koko kasvusto otetaan irti ruukusta ja juuripaakku hajotetaan varovasti, jotta kasvit saadaan irrotettua yksi kerrallaan juurineen päivineen. Vähässä valossa taimista kehittyy helposti pitkiä ja honteloita. Siemenet voi kylvää laatikoihin, ruukkuihin, potteihin, ruukuntekijän avulla valmistettuihin sanomalehtiruukkuihin tai vaikka pestyihin jogurttipurkkeihin. Kaikki Hyötykasviyhdistyksen myymät siemenet on sertifioitu, kuten pääosin muutkin Suomessa pakatut ja myytävät siemenet. Ruukun reunaan jätetään kasteluvaraa noin sentin verran. Muunlaiset lamput eivät edistä tukevaa kasvua
– Karaiseminen tapahtuu viemällä taimet päivällä vähäksi aikaa ulos ja tuomalla ne sitten taas sisälle ja pidentämällä ulkonaoloaikaa vähän kerrassaan, kunnes taimet voi jättää yöksi ulos. Huhti-toukokuun vaihteessa taimia voi ruveta siirtämään suojatulle terassille tai kasvihuoneeseen, kunhan vahtii, ettei tule pakkasöitä. Toimitamme hautakivet koko Suomeen 045 611 7768 • kivi@muistoksi.fi www.muistoksi.fi Jos taimet ruukutetaan vielä uudestaan koulimisvaiheen jälkeen, ne irrotetaan pienemmästä ruukusta juuripaakkuineen päivineen ja istutetaan suurempaan astiaan. Ennen siirtoa taimet on syytä karaista eli totuttaa kylmään ulkoilmaan. – Yhden valmiina ostetun taimen hinnalla saa siemenpussin, josta voi kasvattaa itselleen useampia taimia. Uskin mukaan taimikasvattamista puoltavat niin taloudelliset kuin fyysiset ja psyykkiset seikat. Jos on tulossa hallaa tai pakkasöitäkin, harsoa taimien suojaksi. Kasvattaa ensin sisällä lämpimässä ja siirtää vasta sitten ulos. – On makuasia, milloin haluaa laittaa omat ämpäriperunansa kasvamaan. . Talvisaikaan hän idättää ja versottaa ja saa terveellistä piristettä salaattiinsa tai ruokansa päälle.. Kasvatus on kivaa tekemistä ja samalla pääsee läheltä seuraamaan kasvun ihmettä. H yvä E lämä 17 . Hautakivien erikoisliike Ammattitaitoinen kivisuunnittelu helpottaa hautakiven hankinnassa kuvan valmiista hautakivestä näkee jo ennen kiven valmistusta. Yrtit karkottavat tuholaisia Uski itse kasvattaa kaikkea laidasta laitaan. Suosittelen karaisemista myös kasvihuoneeseen vietäville taimille. • Käsintehty paperi tekee tuotteista elegantteja • Malliston valkoinen väri on ajaton, juhlava ja arvokas • Tutustu paperivalo.fi Uurnat, adressit ja valolyhdyt valmistajan verkkokaupasta design Sirpa Kivilompolo-Tornio Kaikki hautakivityöt laatutakuulla yli 85 vuoden kokemuksella. Jos haluaa varhaisperunoita juhannukseksi, huhtikuu on hyvä ajankohta. Sen voi laittaa kaksin– tai jopa nelinkertaisena, Uski opastaa
H yvä E lämä Kylvöja esikasvatusajankohtia Ajankohdat ovat suuntaa-antavia. – Kun kasvit voivat hyvin, niiden lehdet ja versot levittäytyvät laajalle, eikä rikkaruohoille jää juurikaan tilaa. HE ’’Vähässä valossa taimista kehittyy helposti pitkiä ja honteloita.’’. – Käytän tuholaistorjunnassa kääpiösamettija kehäkukkia sekä krasseja ja yrttejä, joiden voimakas tuoksu karkottaa tuholaisia. 18 . Omaa kasvimaatani kastelen kuumalla kesäsäällä pari kolme kertaa viikossa ja kitken sen muutaman kerran kesän aikana. Tietyt kärpäset tykkäävät eritoten porkkanoista ja kaalikasveista ja syövät niihin koloja. Jos kasvimaalla on vielä katetta, sitä joutuu kitkemään harvoin. Uskin mukaan näitä tuholaisia voi torjua kasvatusteknisesti. Kuivaa hiekkapohjaista ja läpäisevää kangasmaata joutuu kastelemaan usein, mutta jos kasvimaalla on orgaanista ainetta, kompostia, karjanlantaa tai bokashia, kasvualustasta tulee hyvä ja vettäpidättävä. Uski käyttää omalla avomaallaan reunuskasveja ja tuhohyönteisiä torjuvia kasveja. Monet käyttävät myös tolua ja mäntysuopaa. –?Kuivakerrokseksi sopivat vaikkapa kuivat perennanvarret tai muu kuiva silppu, ja sen päälle vihreä aines. – Tykkään kasvattaa kaikenlaista ja osin sekaviljelynä. Maaliskuussa * ?kasvihuonetomaatti * ?ananaskirsikka eli karviaiskoiso * ?purjo, kiinansipuli ja pillisipuli * ?okra * ?basilikat * ?yrtti-iiso * ?ajuruohot eli timjamit * ?meiramit ja sitruunamelissa * ?yrttiselleri * ?iisoppi, ryytisalvia ja stevia Huhtikuussa * ?keräsalaatti, jäävuorisalaatti * ?pinaatti * ?salaattifenkoli * ?parsaherne * ?kaalit * ?avomaantomaatit * ?kasvihuonekurkku * ?melonit * ?mintut * ?samettikukka * ?kyntelit, meiramit, laventeli, venäjänrakuuna Toukokuussa * ?avomaankurkku * ?kesäja talvikurpitsat * ?sokerimaissi * ?salkopapu * ?ruusupapu * ?kiinankaali Lähde: Hyötykasviyhdistys Puutarhajätteet kompostiin Katja Uski suosittelee laittamaan puutarhasta kaikki kasvijätteet kompostiin, ellei niissä ole tauteja. Yksi vaihtoehto on laittaa heti kylvön jälkeen kylvöksen päälle harso ja pitää sitä siinä juhannukseen asti, jolloin porkkanan tuholaiset ovat yleensä jo lennelleet muille maille. Omaa kompostiani varten hienonnan mullan käsien välissä ja laitan sitä ohuen kerroksen kostean kerroksen päälle. – Kasvimaalla ongelmaksi voi muodostua tyhjä maanpinta, jossa rikkaruohot rehottavat ja maa voi ruveta kovettumaan tai liettymään. Kylvö-?ja kasvuolosuhteet vaikuttavat lopputulokseen. Tai kylvää vasta juhannuksen tienoilla, jolloin kärpäset ovat lentonsa lentäneet. Kesällä minulla on ulkona kukkivia kasveja, puita, pensaita ja perennoita sekä hyötykasveja, vihanneksia, yrttejä, marjapensaita ja hedelmäpuita. Toimiva komposti pitää rakentaa kerrokselliseksi, eli siinä on vuorotellen kuivia ja märkiä kerroksia, jotka levitetään tasaisesti täytekakun kerrosten tapaan. Jos komposti on kuiva, sitä kannattaa kastella, koska komposti tarvitsee kosteutta, jotta kompostointi lähtee liikkeelle. Kompostiin voi laittaa myös vanhaa multaa, jos sitä on tarjolla. – Porkkanat kannattaa kylvää varhain keväällä tai syyskylvönä, jolloin taimi on ehtinyt kasvaa riittävän isoksi siinä vaiheessa, kun kärpäset ilmaantuvat eikä haittaa, vaikka joku niitä lentelisikin syömään. Uskin mielestä kasvienhoito ei ole työlästä, eikä vie paljoa aikaa. – Muuhun tuholaistorjuntaan suosittelen käyttämään luonnon pyretriiniä tai nokkos– tai minttuvettä tai chilisumutetta. Mitä enemmän kasvimaalla on kasveja, sitä helppohoitoisempi se on, Katja Uski vinkkaa. Toki hoidon tarve riippuu siitäkin, miten kasvialueensa on alun perin perustanut ja minkälaista kasvualustaa siinä on. Kompostiin sopivat muun muassa kaikki perennanvarret, kuivat kukkavanat, nurmikkojäte, jos ei käytä sitä katteena ja rikkaruohot, jos niissä ei ole siemenkotia. Samaan tapaan kaali kannattaa suojata kaaliverkolla
Kolmen kuukauden seurannassa, jopa 34 prosenttia potilaista oli parantunut unettomuudesta, lähes puolella (46%) oireet olivat vähentyneet merkittävästi ja lähes kaikilla (91%) oireet lievenivät. Hoidon voi aloittaa muutaman päivän sisällä lähetteen saapumisesta. Kasvokkain toteutettuun hoitoon verrattuna nettiterapia on erittäin kustannustehokas, huomattavasti paremmin saatavilla ja potilas voi käydä läpi terapiaa missä ja milloin vain. Hoito-ohjelman kesto on seitsemän viikkoa. Oirelaskun efektikoko (effect size d=1.449) oli suuri, eli hoito on erittäin vaikuttavaa. Hän ehdotti nettiterapiaa. Tulokset yllättivät jopa tutkijat, vaikka aiheesta on melko paljon kansainvälistä tutkimusta. Unettomuuteen liittyy usein muita sairauksia kuten depressiota, sydänja verisuonisairauksia, tai kroonista kipua. Hoito on potilaalle maksutonta ja hoitoon pääsee lääkärin lähetteellä koko maasta. Noin 10 prosentilla suomalaisista voidaan diagnosoida unettomuushäiriö, ja jopa joka kolmas kärsii ajoittain unettomuusoireista, toteaa linjajohtaja Jan-Henry Stenberg HUS Psykiatriasta. Potilas käyttää hoito-ohjelmaa puhelimen tai tabletin sovelluksesta terapeutin tukemana. Nettiterapia tehokas unettomuuden hoidossa Nettiterapia on vaikuttavaa hoitoa unettomuuteen, käy ilmi HUSin ja Helsingin yliopiston tutkimuksesta. HE Potilaspalautteita: ”Erittäin hyödyllinen ja auttava terapia, vaikka aluksi olin hiukan skeptinen, voiko tällainen itse läpikäytävä terapia olla niin hyvä. T ulokset perustuvat yli 2 600 potilaan aineistoon vuosilta 2019– 2021. Sanoin lääkärille, että haluaisin lääkkeetöntä hoitoa. – Unettomuus on yleistä. Nettiterapiaa suositellaan unettomuuden hoitoon kansallisessa Käypä hoito -suosituksessa sekä esimerkitys Iso-Britanniassa. Oon käyttänyt niitä 25 v. Hoidon aikana myös masennusoireet lievenivät. Nettiterapiaohjelma on ollut käytössä vuodesta 2019 sekä suomeksi että ruotsiksi. Suomessa hoito on vielä selvästi alikäytettyä hyötyihin nähden. HUS Psykiatriassa ammattilaisten kehittämä nettiterapia perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapiaan, joka on unettomuuden ensisijainen hoitomuoto. H yvä E lämä 19 . Unettomuudella on huomattava kansantaloudellinen merkitys, ja työkyvyttömyyden ja välillisten kustannusten kautta. Kiitos hyvälle lääkärille! Tajusin, että ajatuksia ja hermostoa voi itse kuntouttaa. Se on hidasta, mutta toisto auttaa.” Lähes kaikilla uni parani kolmen kuukauden nettiterapian aikana.. Suosittelen tätä jatkossa muille, jos joku painii samankaltaisten ongelmien kanssa.” ”Lääkäri olisi antanut lääkkeitä unettomuuteen. Hoidon tehoa arvioitiin potilaiden hoidon kuluessa täyttämillä kansainvälisesti hyväksytyillä oirekyselyillä
Tutkimuksessa tarkasteltiin runsasta 2 000 keskimäärin 67-vuotiasta ruotsalaista, jotka olivat osallistuneet glaukooman seulontatutkimukseen vuosina 1992-1997. Yhteys havaitaan myös henkilöillä, jotka ovat perimänsä takia suurentuneessa vaarassa sairastua dementiaan. Osallistujilta kyseltiin ruokavaliosta, liikunnasta, tupakoinnista, sosiaalisista kontakteista, muistin toimintaa ylläpitävistä harrastuksista ja aktiviteeteista sekä alkoholinkäytöstä. Glaukooma on merkittävä näkövammaisuutta aiheuttava silmäsairaus, mutta sen laajaa seulontaa ei pidetä nykytiedon valossa tehokkaana. Tulosten perusteella maksan rasvapitoisuus pieneni 5,5 prosenttia enemmän osallistujilla, jotka noudattivat vuoropäiväpaastoa ja lisäsivät liikuntaa. Viiden vuoden välein todennäköisesti riittäisi, tulokset osoittavat. Mindfulness-harjoitteluun ei liittynyt merkittäviä haittavaikutuksia. 20 . Kun vastaukset yhdistettiin muistitestien tuloksiin, terveellisimmin elävien muistin havaittiin heikentyneen hitaammin kuin muiden osallistujien. Vuoropäiväpaastossa potilas syö normaalisti, mutta joka toinen päivä energiansaanti pudotetaan hyvin alhaiseksi. Rasvamaksa tarkoittaa rasvan runsasta kertymistä maksasolujen sisään. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio oli tärkein, mutta myös liikunta ja muistia ylläpitävä toiminta, kuten lukeminen, kirjoittaminen ja pelaaminen, liittyivät hitaampaan muistin heikkenemiseen. Osana tutkimusta 80 lihavaa rasvamaksapotilasta satunnaistettiin neljään ryhmään, joista yksi noudatti vuoropäiväpaastoa ja harrasti aerobista liikuntaa tunnin päivässä viitenä päivänä viikossa, yksi ryhmä noudatti vain dieettiä, yksi lisäsi vain liikuntaa ja viimeinen ryhmä toimi verrokkina. MINDFULNESS avuksi ahdistuksen hoidossa Rasvamaksapotilaiden terveys voi kohentua lisäämällä liikuntaa ja noudattamalla vuoropäiväpaastoa. Kahdeksan viikon ajan potilaat osallistuivat viikoittain ohjattuun harjoitukseen, tekivät kotiharjoituksia ja osallistuivat yhteen koko päivän retriittiin. Terveelliset elämäntavat MUISTIN heikkenemistä Terveellistä ruokavaliota noudattavien ja muutenkin terveellisesti elävien muisti näyttäisi heikkenevän muita hitaammin. He myös laihtuivat muita enemmän, heidän insuliiniaineenvaihduntansa tehostui ja maksan tilasta kertovan seerumin ALAT-entsyymin aktiivisuus väheni. Tulosten perusteella kahdeksan viikon mindfulness-harjoittelu lievitti ahdistuneisuushäiriön oireita yhtä hyvin kuin essitalopraami, jota käytetään yleisesti ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. H yvä E lämä Terveysuutiset Vuoropäiväpaasto ja liikunta hyväksi rasvamaksalle Glaukooman seulontaan viiden vuoden välit Stressin hallintaan ja vähentämiseen tähtäävät mindfulness-harjoitukset voisivat antaa yhtä hyvän avun ahdistuneisuushäiriöihin kuin lääkehoidot. Rasvamaksaan sairastuu noin joka neljäs aikuinen. Tämän perusteella riittävä seulontaväli olisi tutkijoiden arvion mukaan noin viisi vuotta.. Mindfulnessin hyödyt on osoitettu aiemminkin, mutta tätä ennen sen tehoa ei ole verrattu toimivaksi tiedettyyn lääkehoitoon. Hyödyt näkyvät jo kolmessa kuukaudessa. Jos seulontoihin kuitenkin ryhdyttäisiin, tuoreen ruotsalaistutkimuksen perusteella silmiä ei tarvitsisi tutkia kovin usein. Glaukoomaa seulottiin useilla eri menetelmillä. Kahden eri analyysin perusteella glaukoomat havaittiin seulonnoissa keskimäärin kymmenen vuotta ennen diagnoosia, mikä on varsin pitkä aika
Tupakoinnin ja alkoholin lisäksi sappikivet, diabetes, suuri veren triglyseridipitoisuus ja aiemmat haimatulehdukset liittyivät suurempaan kroonisen haimatulehduksen riskiin.. Yhteys näkyi myös tällöin ja oli jopa voimakkaampi kuin analyysissa, jossa tarkasteltiin koko potilasjoukkoa. Runsas alkoholinkäyttö liittyy 2,5-kertaiseen sairastumisriskiin, joka sekin on huomattava, mutta silti hieman pienempi kuin tupakointiin liittyvä riski. Erityisesti riski havaitaan, kun potilas on sairastanut vakavan hengitystie-, virtsatie-, ihotai verisuoniinfektion. Erityisesti tupakointi yhdessä alkoholin suurkulutuksen kanssa suurentaa sairastumisriskiä. Toisessa analyysissa tutkijat sulkivat pois dementiatapaukset, jotka oli todettu kolmen vuoden sisällä tai yli 20 vuotta infektiosta. Yli 70-vuotiaana heistä 12 prosenttia sairastui dementiaan ja 35 prosenttia kognitiivisten mielentoimintojen heikentymään. Havainnot vahvistavat näyttöä pitkiin parisuhteisiin liittyvistä terveyshyödyistä ja osoittavat niiden olevan ainakin osittain riippumattomia elämäntavoista. Pitkä parisuhde yhteydessä pienempään dementiariskiin Vakavat infektiot yhteydessä dementiariskiin Vakavat sairaalahoitoa edellyttävät infektiot saattavat suurentaa riskiä sairastua dementiaan. Jos kaikki osallistujat olisivat olleet naimisissa koko seurannan ajan ja olisivat muutenkin samanlaisia, noin 6 prosenttia dementioista olisi estynyt, tutkijat arvioivat. Tuoreen tutkimuksen perusteella sairaalahoitoa edellyttävän infektion sairastaneiden riski saada dementiadiagnoosi on noin 70 prosenttia suurempi kuin samanikäisten, jotka eivät ole sairastaneet vakavaa infektiota. Tuoreen tanskalaistutkimuksen perusteella tupakointi voi nykyään olla jopa tärkein yksittäinen kroonisten haimatulehdusten vaaratekijä. Vuosikymmeniä KESTÄVÄ avioliitto saattaa norjalaistutkimuksen perusteella suojata dementialta. H yvä E lämä 21 . Tulosten perusteella riski sairastua dementiaan tai sitä lievempään muistisairauteen oli pienin osallistujilla, jotka olivat naimisissa koko tarkastelujakson. Ilmiön taustalla olevat mekanismit ovat kuitenkin vielä selvittämättä. Tupakointi merkittävin haimatulehduksen aiheuttaja ! Runsas alkoholinkäyttö on pitkään ollut tärkein haimatulehdusten aiheuttaja, mutta nykyään etenkin tupakointi on noussut alkoholin tasolle. Yhteys havaittiin seuraamalla 8 700 miestä ja naista 44-vuotiaasta 68-vuotiaaksi
Osallistujien terveys pääteltiin siitä, kuinka moni heistä käytti mielenterveys-, verenpainetai astmalääkityksiä. H yvä E lämä Terveysuutiset U uti se t: U uti sp alv elu D uo de cim Syövästä selvinneet luunmurtumavaarassa Syöpään sairastuneet, mutta siitä selvinneet, ovat suurentuneessa luunmurtumien vaarassa, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Pitkälle edenneeseen syöpään 1-5 vuoden sisällä sairastuneiden riski saada luunmurtuma oli kaksi kertaa suurempi kuin samanikäisten, jotka eivät olleet sairastaneet syöpää, tulokset osoittivat. Tuoreen tutkimuksen havainto viittaa siihen, että seulonnan vaikutukset riippuvat niiden aloittamisiästä. Tulokset perustuvat 17 tutkimuksen aineistoihin, jotka yhteensä koostuivat yli 10 000 rintasyöpään sairastuneen ja 13 000 terveen verrokin terveystiedoista. Varsinkin lonkan ja nikamien murtumat ovat heillä yleisempiä. Tutkimustulokset viittaavat vahvasti siihen, ettei D-vitamiinin saanti todennäköisesti vaikuta naisen riskiin sairastua rintasyöpään. Tutkimukseen osallistui 20 000 miestä, joista puolelta seulottiin eturauhassyöpää kahden vuoden välein ja yhtä monta verrokkia, joita ei seulottu, mutta he saivat mennä PSA-testeihin halutessaan. Riskit olivat suurimpia potilailla, jotka olivat saaneet kemoterapiaa. Riski menehtyä eturauhassyöpään on pienempi miehillä, joilta seulotaan syöpää PSA-testillä jo viisikymppisestä alkaen. Suomessa se todetaan vuodessa runsaalta 5 000 mieheltä. Eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpä. 22 . Tulosten perusteella riski menehtyä seurannan aikana oli sitä pienempi mitä nuorempana PSA-testit oli aloitettu. Mies, jonka PSA-seulonnat aloitettiin 55-vuotiaana, menehtyi seurannan aikana noin puolet epätodennäköisemmin kuin mies, jolle tehtiin ensimmäinen PSA-testi 60-vuotiaana. Lääkitykset olivat sen sijaan noin 25-30 prosenttia harvinaisempia osallistujilla, jotka säännöllisesti kävivät ja oleskelivat puistoissa, metsissä tai muilla viheralueilla. Eturauhassyövän seulontaan viisikymppisenä. Naisten D-vitamiinitasot mitattiin verinäytteistä heidän ollessa keskimäärin 57-vuotiaita. Tutkimukseen osallistui 7 300 yli 25-vuotiasta. Kun vertailukohtana käytettiin naisia, joiden D-vitamiinipitoisuudet olivat riittävät, huomattavan alhaiset tai korkeat D-vitamiinitasot eivät liittyneet rintasyöpäriskiin analyysissa, jossa huomioitiin tunnetut rintasyövän riskitekijät. Suomalaisista aikuisista noin neljännes on lihavia, mutta normaalipainon ylittää kaksi kolmannesta miehistä ja yli puolet naisista. Rintasyöpä oli todettu keskimäärin 63 vuoden iässä. Vuonna 2019 lihavuuteen liittyvät tukija liikuntaelinten sairaudet aiheuttivat globaalisti 180 miljardin euron menot, joista noin 60 miljardia koostui terveydenhuollon kuluista ja loput tuottavuuden laskusta, tutkijat arvioivat. . Viheralueiden tai vesistöjen läheisyys tai niiden näkyminen ikkunasta eivät liittyneet lääkitysten todennäköisyyteen, tulokset osoittivat. D-vitamiini ei vaikuta rintasyöpäriskiin Alaselkäkivut, nivelrikko ja kihti yhteydessä lihavuuteen Puistot ja viheralueet on yhdistetty kaupunkilaisten terveyteen useissa tutkimuksissa, mutta tuoreiden suomalaistulosten perusteella hyödyt saadakseen puistoissa ja metsissä pitää myös käyskennellä, pelkkä niiden lähellä asuminen ei auta. Puistokävelyt ja metsäretket voivat parantaa kaupunkilaisen terveyttä Tutkimuksen mukaan vuonna 2019 noin 36 miljoonaa ihmistä kärsi lihavuuden takia alaselkäkivusta, 73 miljoonaa nivelrikosta ja 17 miljoonaa kihdistä. Miehet olivat 50–70-vuotiaita. Tulokset perustuvat vuosina 2015-2016 Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla tehtyyn kyselytutkimukseen, jossa selvitettiin myös osallistujien asuinalueiden vehreyttä ja vesistöjen määrää kilometrin säteellä kodista
Unilääketieteestä on tullut kasvava ja jatkuvasti kehittyvä lääketieteen ala.” 5 asiaa, jotka on hyvä tietää unen mittaamisesta älylaitteilla Moni mittaa unta erilaisten digitaalisten mittareiden avulla, joita löytyy esimerkiksi älykelloista ja sormuksista. Jos tiedät, että nukut liian vähän tai tunnistat syyn, joka aiheuttaa unen määrässä tai laadussa haasteita, kuten stressi tai liian lyhyet yöunet, kannattaa puuttua ensisijaisesti tähän unta häiritsevään syyhyn ja miettiä, voisiko siihen vaikuttaa itse. Älylaitteen antamaa dataa kannattaa hyödyntää siihen, että oppii tunnistamaan, mikä on niin sanottu normaali tulos itsellesi, samoin kuin sen, jos tulos onkin jonain päivänä normaalista poikkeava. Jos unta rupeaa stressaamaan, unen laatu ainakin heikkenee. Tärkeintä on katsoa, ovatko omat tuntemuksesi ja mittareiden lukemat suurin piirtein linjassa. Tärkein mittari kaikista on kuitenkin oma hyvä olo.” 5 Jos et tunnista heikon unen syytä, ota yhteyttä asiantuntijaan ”Mitä sitten tehdä, jos mittarit näyttävät, että nukut huonosti tai liian vähän. Tuloksia ei voi pitää vertailukelpoisina käyttäjien välillä, eli mittareita ei kannata vertailla esimerkiksi ystävien kanssa. 1. H yvä E lämä 23 . Unen keston tallentaminen on laitteesta rippumatta luotettavampaa, mutta unen laadun mittaamisessa on vielä jonkin verran epäluotettavuutta. Näin huomaat parhaiten sen, onko unitottumuksissasi tapahtunut jotain muutoksia. Älä siis anna yksittäisille mittareille liian isoa painoarvoa. Unen seurannalla tavoitellaan hyvää oloa ja energisyyttä. Mittareiden on tarkoitus antaa mielekästä tietoa unesta, ei aiheuttaa lisästressiä. Mittarit voivat kertoa myös siitä, miten uni on jakautunut, eli millaisia eri unen vaiheita yön aikana on ollut ja kuinka kauan eri vaiheet ovat kestäneet, mutta arviota ei voida pitää kovin luotettavana. Omat tuntemukset ovat tärkein mittari ”Unen digitaalisista mittareista voisi käyttää tuttua sanontaa: hyvä renki, huono isäntä. Älylaitteiden muodostama arvio unen eri vaiheista perustuu siis täysin eri asioihin kuin kliinisissä tutkimuksissa, eikä älylaitteiden unidata ole vielä niin tarkkaa, että sen perusteella voitaisiin tehdä diagnooseja.” 2. Jos selkeää syytä väsymykselle, huonounisuudelle tai mittareiden heikoille lukemille ei ole, tai sinulla on esimerkiksi selkeitä uniapneaan viittaavia oireita, suosittelen ottamaan yhteyttä unitutkimuksen ammattilaisiin. Tärkeintä on se, kuinka itse voit – uni on yksi hyvinvoinnin keskeisistä osatekijöistä. Näiden tietojen kohdalla on kuitenkin laitekohtaista hajontaa. Omasta kokemuksestani voin kertoa, että jos älylaitteeni sanoo, että olen nukkunut huonosti, tiedän mennä illalla aikaisemmin nukkumaan.” 4. Älylaitteet eivät riitä diagnooseihin ”Unen mittaaminen älylaitteilla on laitekohtaista, ja mittaustavat vaihtelevat. Näitä unen vaiheita ovat kevyt uni, syvä uni ja REM-uni.” 3. Keskeisintä on se, että toisin kuin virallisissa unipolygrafiatutkimuksissa, joissa huomio kiinnitetään aivojen sähkökäyriin, tarkkailevat älylaitteet usein liikettä, sykettä tai happisaturaatiota. Terveystalon digiterveyden ylilääkäri Tuomo Oikarainen kertoo viisi asiaa, joihin unen digitaalisissa mittareissa tulisi kiinnittää huomiota.. Vertaile mittareiden antamia tietoja vain omiin tuloksiisi ”Koska älylaitteiden mittareissa on jonkin verran hajontaa, on tärkeintä seurata mittareita yksilöllisesti ja pidemmällä aikavälillä. Älylaitteet kertovat luotettavimmin unen määrästä ”Älylaitteesta riippuen saat tietoa ainakin unen määrästä ja laadusta
Sitä rakennetaan päivittäisillä teoilla, hyvillä ihmissuhteilla ja myönteisellä suhtautumisella asioihin. Teksti: Liisa Airaksinen. 24 . Selviytyminen kohdatuista vaikeuksista tuottaa voimavaroja, joiden varassa on hyvä suunnata eteenpäin. Myös elettyjen vuosien myötä karttuneella elämänkokemuksella on merkitystä. H yvä E lämä Omannäköiset valinnat vahvistavat mielen hyvinvointia Mielen hyvinvointi on hyvän arjen perusta
Heimonen korostaa sitä, että vaikka ihminen itse elää ja rakentaa omaa arkeaan, ei mielen Ihmissuhteilla on mielen hyvinvoinnin kannalta keskeinen rooli. H yvä E lämä 25 . – Jokainen joutuu itse pohtimaan oman elämänsä suuntaa ja suhtautumistaan eri asioihin, sanoo psykologian tohtori ja sairaanhoitaja Sirkkaliisa Heimonen Ikäinstituutista, jossa hän toimii varatoiminnanjohtajana luotsaten samalla mielen hyvinvoinnin ja osallisuuden asiantuntijuusaluetta. . Mielen hyvinvointi on henkilökohtainen kokemus ja koostuu kaikesta siitä, mikä ihmiselle itselleen on tärkeää ja puhuttelee häntä sekä siitä, mitä asioita hän elämässään haluaa tehdä ja miten. Kuva: Pixabay. M ielen hyvinvointi ei tarkoita vain hyvää mieltä, vaan myös tyytyväisyyttä elämään ja elämän kokemista merkitykselliseksi sekä valmiuksia kohdata omassa elämässä vastaantulevia haasteita ja vaikeuksia. Jokainen haluaa tulla kohdatuksi, hyväksytyksi ja arvostetuksi omana itsenään
26 . Tuoko rentoutuminen saunassa ja lämmin iltatee sen jälkeen hyvää mieltä. – Itsestäänselvää on, että jos elämän perusta huojuu ja tapahtuu vaikkapa odottamattomia muutoksia, ne heijastuvat mielen hyvinvointiin. – Tosin meidän on usein helpompi havaita, mikä ei ole hyvin tai mikä on hankalaa kuin löytää myönteisiä asioita. – Mielen hyvinvointiin liittyvät myös voimavarat, vahvuudet ja kyky selviytyä eli resilienssi, mikä tarkoittaa selviytymistä oman elämänsä haasteista. Kuva: Arttu Kokkonen ’’Mielen hyvinvointi on voimavara, johon jokainen voi itse vaikuttaa omassa arjessaan omilla teoillaan ja valinnoillaan.’’ Vinkkejä. Kysymyksillä hyvän lähteille Heimonen esittää yksinkertaisen tavan päästä oman mielensä hyvinvoinnin lähteille ja vahvistaa sitä. – Kysymykset saavat ajattelemaan ja jäsentämään asioita, joiden merkitys jää herkästi arjessa tunnistamatta. Yksi tällainen taitekohta on eläkkeelle siirtyminen, sanoo psykologian tohtori Sirkkaliisa Heimonen Ikäinstituutista. Sitä kautta ehkä avautuu ovia jollekin uudelle. Tarvittaessa voi hakea apua ja tukea, Heimonen sanoo. Mutta, jos me oikeasti kiinnittäisimme huomiota siihen, mikä omassa arjessa on hyvää ja mistä tunnemme kiitolli–?Elämään kuuluu muutoksia ja taitekohtia, jotka haastavat tarkastelemaan omia mielen hyvinvoinnin lähteitä. Ilahduttaako puhelu ystävän kanssa. Tai nauttiiko luonnossa liikkumisesta ja kevään etenemisen seuraamisesta. H yvä E lämä . Hän haluaa suunnata huomiota asioihin, jotka rakentavat mielen hyvinvointia. Samalla ne ovat oiva tilaisuus tutustua paremmin itseensä ja omiin arvoihinsa. Koskettaako kaunis musiikki. Mutta ei välttämättä yksin. – Näiden pienten, mutta merkitykseltään suurten asioiden tuominen tietoisesti ja säännöllisesti katseen alle rakentaa mielen hyvinvointia ja siksi on tärkeää oivaltaa niiden merkitys. hyvinvointi rakennu yksistään ihmisestä itsestään, vaan siihen heijastuvat esimerkiksi sosiaaliset suhteet ja ympäristö. Kysymys vaikkapa siitä, mitkä asiat tuottavat iloa ja antavat voimaa, havahduttaa hyvän ääreen ja voi saada ihmisen tuntemaan tyytyväisyyttä ja kiitollisuutta. Itselleen kannattaa silloin tällöin esittää kysymyksiä elämän pienistä asioista. Mikä omassa arjessa on hyvää. – Tärkeä myös jutella esimerkiksi ystävien kanssa tai jossakin ryhmässä, pohtia ja peilata asioita yhdessä muiden kanssa ja kuulla, mitä muut asioista ajattelevat. – Mielen hyvinvointia voi tuntea vaikeuksienkin keskellä, ja haastavat tilanteet voivat tuoda meissä esiin uusia voimavaroja ja vahvuuksia, Heimonen sanoo. Elämään kuuluu vaikeuksia, menetyksiä ja muutoksia, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi surua, huolta tai epävarmuutta. Näitä ovat myönteiset tunteet ja myönteinen suhtautuminen eri tilanteisiin ja asioihin, hyvät ihmissuhteet ja kohtaamiset ja mielekkääseen toimintaan uppoutuminen ja tunne siitä, että saa asioita aikaiseksi ja elämällä on tarkoitus
Löydä omat suuntaviivasi Jokainen itselle tärkeältä tuntuva teko vahvistaa mieltä. Tällaisilla tunteilla on monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen, ihmissuhteisiin, luovuuteen ja oppimiseen. Lisäksi se luo tyytyväisyyden tunnetta ja onnistumisen kokemuksia. Mielekäs tekeminen antaa mahdollisuuden käyttää ja kasvattaa omia taitoja ja vahvuuksia. Valmistaudu puiden kukintaan – hengitä helpommin Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Oletko tullut ajatelleeksi, millä asioilla on juuri sinulle suuri merkitys. Ajattele, millaisista asioista sinä voit tuntea iloa ja tyytyväisyyttä. Vihoissa on perustiedot mielen hyvinvoinnista ja siitä, miten jokainen voi sitä vahvistaa arjen tasolla. Sitä vahvistavat esimerkiksi pienet arkiset teot ja valinnat. Se tarjoaa viisi harjoitusta. Silmissä siitepöly aiheuttaa ärsytystä, punoitusta, kutinaa, kirvelyä ja kyynelvuotoa. Harjoituskerroista voit pitää kirjaa. Netissä voi tutustua toiseenkin vinkkivihkoon: Tunne vahvuutesi. Niitä kannattaa kokeilla useammin, vaikka muutaman viikon ajan. (09) 8520 2215 Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi FI _P yc no ge no l_ Ad _T er ve ys H ym y_ 10 2x 28 0_ 03 21 mielen hyvinvointiin Vinkkejä. Siitepölyallergia aiheuttaa nuhaa, aivastelua, nenän kutinaa ja tukkoisuutta, yskänärsytystä ja astmaoireita. Vähitellen opit huomaamaan yhä enemmän hyvää itsessäsi ja ympäristössäsi. Arvosta aikaansaannoksiasi Mielen hyvinvoinnin kannalta on hyvä arvostaa omia, pieniäkin tekoja. Lähde ja lisätietoja: www.ikainstituutti.fi Ikäopistosta löytyy lisää tietoa mielen hyvinvoinnista ja tehtäviä sen vahvistamiseen: www.ikäopisto.fi Siitepölystä johtuva oireilu on jaksoittaista ja loppuu yleensä siitepölykauden päättyessä. Jo pienessäkin hetkessä voit tehdä ystävällisen teon ja näyttää, että huomaat toisen. Harjoitus tekee mestarin Valitse vinkeistä itsellesi mieleiset. Aikaansaamista on myös se, että osaa kääntyä tarvittaessa muiden puoleen silloin, kun tarvitsee apua. Huomaa ne ja pysähdy kiittämään itseäsi. Anna tekemisen tunteen viedä Mitä teet mielelläsi, mihin uppoudut helposti, mikä sinua innostaa. Monet käyttäjistä nauttivat Bio-Pycnogenolia ympäri vuoden, mutta tuote toimii yhtä hyvin myös lyhytaikaisena kuurina käytettynä. Jokainen päivä tuo monia mahdollisuuksia tehdä hyvänmielen tekoja itselle ja antaa niitä lahjaksi toisille: Instituutti on julkaissut vinkkivihkoja, joita voi ladata netistä osoitteesta www.ikäopisto.fi. Terveyskaupoista, Sokoksista ja Emotioneista. Tunnista samalla, mistä olet kiitollinen. H yvä E lämä 27 . Rakenne yhteyttä toisiin Kun rakennat yhteyttä lähellä oleviin ihmisiin, vahvistat omaa ja toisten mielen hyvinvointia. Myös omien taitojen sekä kykyjen käyttäminen muiden iloksi ja avuksi on arvokasta. Jutun vinkit on poimittu vinkkivihosta Mielen hyvinvoinnin lähteitä. Mielen hyvinvointia voi vahvistaa siinä missä fyysistä kuntoakin. Kohdista katseesi hyvään Hyvän huomaaminen arjessa herättää myönteisiä tunteita, joita ovat esimerkiksi kiitollisuus, tyytyväisyys, toiveikkuus, innostus ja rakkaus
HE Ikäinstituutti on kolmannella sektorilla toimiva asiantuntijaorganisaatio, jonka tehtävänä on edistää hyvää vanhenemista tutkimuksen, kehittämisen ja koulutuksen keinoin. – Epävarma maailmantilanne on tuonut monelle epävarmuutta ja huolenaiheita. On ihan eri asia puhua 65-vuotiaan eläkkeelle siirtyneen ihmisen mielen hyvinvointiin vaikuttavista asioista kuin vaikkapa 100-vuotiaan hyvästä arjesta. Toisaalta ikääntymisen myötä kasvavat riskit sairauksille, elämänmuutoksille ja menestyksille, ja ne voivat heijastua mielen hyvinvointiin, samoin kuin sitova elämäntilanne vaikkapa omaishoidon kautta. Omaa näkökulmaansa voi pyrkiä avartamaan tai kääntämään sitä toiseen suuntaan tai miettiä, mitä myönteistä tilanteesta saattaisi seurata, mitä tämän kaltaisesta kokemuksesta voisi oppia tai minkälaisia vahvuuksia kokemus kerryttää. 28 . Psykologiset perustarpeet ovat kuitenkin kaikille yhteisiä, Heimonen sanoo. Ikääntymiseen usein liitetään fyysisen kunnon heikentyminen. H yvä E lämä Ikäinstituutti rakentaa ratkaisuja hyvään vanhuuteen suutta ja mihin olemme tyytyväisiä, meille voi avautua toisenlainen maisema. Joukkoon mahtuu todella monenlaisia elämänpolkuja ja -vaiheita, eri sukupolvia ja erilaisia ikäryhmiäkin. Elämänkokemus voimavara Suomalaisten ikäihmisten mielen hyvinvointi on yleisesti ottaen kohtuullisen hyvällä tasolla, mutta keistä oikeastaan puhutaan, kun puhutaan suomalaisista ikäihmisistä. Vaikka ihmisen toimintakyky heikentyisikin, on hänen mahdollista käyttää mielensä hyvinvoinnin rakentamiseksi omia kykyjään ja taitojaan. – Ikääntyminen tuo mukanaan monia myönteisiä asioita, koska elettyjen vuosien myötä karttunut elämänkokemus ja elämäntaidot ovat valtava voimavara myös mielen hyvinvoinnille. – Jokainen haluaa tulla kohdatuksi, hyväksytyksi ja arvostetuksi omana itsenään. Eihän niitä voi täysin välttää. Vaikeuksia on kaikkien elämänpolulla. Ydinteemoja ovat liikkuminen, mielen hyvinvointi, osallisuus ja ikäystävällinen asuminen. Yksilönä emme pysty poistamaan huolta aiheuttavia asioita, mutta voimme vaikuttaa kaikkeen hyvään omassa elämässämme. – Jälleen kerran on kuitenkin kysymys siitä, että minkälaisia merkityksiä tilanteelle antaa ja mihin asioihin voi itse vaikuttaa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tällä hetkellä suomalaisten seitsemänkymppisten toimintakyky on paremmalla tasolla kuin ikätoveriensa noin 30 vuotta sitten. Jokaiselle meistä on tärkeää saada kokea onnistuvansa ja saavansa asioita aikaan, Heimonen muistuttaa. Iäkkään ääni on työn lähtökohta.. Heimonen esittää pohdittavaksi, mitä onnellisuus itse asiassa on ja mikä merkitys esimerkiksi toisten ihmisten auttamisella on omalle onnellisuuden tunteelle. – Ikääntymisen kuva ja maisema on muuttunut. – Kyllähän elämään kuuluvat kaikenlaiset asiat, ilot ja surut, hyvät ja huonot asiat. Kohtaamiseen voi riittää lyhytkin hetki. Onko ihmisellä mielen taitoja ja joustavuutta kohdata näitä haasteita ja elää niiden kanssa ja selviytyä niistä. – Puhumme joukosta ihmisiä, joiden ikäjakauma on 65 vuodesta yli 100 vuoteen. Myös ihmissuhteilla on mielen hyvinvoinnin kannalta keskeinen rooli. Sitä ylläpitää säätiö, joka perustettiin vuonna 1971 edistämään hyvää vanhuutta. Instituutti painottaa terveyden, hyvinvoinnin ja turvallisuuden edistämistä. Aina ei tarvita edes sanoja. Tärkeintä on tiedostaa ja tunnistaa se, mihin voi itse vaikuttaa ja tehdä pieniä tekoja ja valintoja oman hyvinvointinsa vahvistamiseksi. Heimonen painottaa, ettei ikääntyminen tarkoita sitä, että ihmisen mielen hyvinvointi heikentyisi tai hänen elämästään automaattisesti tulisi jotenkin kapeampaa. Asialla on toinenkin puoli. Joskus riittää pelkkä katseiden vaihto ja lämmin hymy. Hyvien ihmissuhteiden luominen vaatii taitoa sekä kykyä kohdata toinen arvostavasti ja tasavertaisesti. – Mielestäni ei ole mielekästä ylipäänsä tarkastella asiaa yleistäen tai ryhmätasolla, vaan kiinnittää huomio mielen hyvinvointiin yksilöllisenä kokemuksena ja tunnistaa siihen heijastuvat tekijät. Tämä ei välttämättä ole aina helppoa, mutta onnistuessaan se tuo esiin voimavaroja hyödynnettäväksi myöhemmin. Heimosen mukaan vaikeuksia ja epäonnistumisia voi lähestyä esimerkiksi pohtien, mikä auttaisi eteenpäin tai muistellen, miten aiemmin on selviytynyt vastaavan kaltaisesta tilanteesta tai vaikka hakien apua ja tukea, jos ei yksin jaksa tilanteen kanssa.
Eläkkeelle siirtyneiden keski-ikä oli 62,0 vuotta eli 0,6 vuotta korkeampi kuin edellisvuonna. N opean inflaation vuoksi työeläkkeiden indeksikorotus oli poikkeuksellisen suuri, 6,8 prosenttia vuoden 2023 alussa. Mielenterveyden häiriöiden vuoksi eläkkeelle siirtyi 1 581 julkisen alan työntekijää, mikä oli peräti 10,3 prosenttia vähemmän kuin vuotta aiemmin. Työkyvyttömyyseläkkeissä mielenterveyden häiriöiden määrässä ja alkavuudessa tapahtui viime vuonna positiivinen muutos. HE. Julkisella alalla ammatillisen kuntoutuksen hakemusmäärien vähentymiseen vuoden 2022 lopussa on saattanut osaltaan vaikuttaa 1.1.2023 voimaan tullut hyvinvointialueuudistus. Työuraeläkehakemuksia saapui viime vuonna Kevaan 64 kappaletta. Ne kasvoivat noin 7 prosenttia. Eläkkeelle siirtyneiden keski-ikä nousi ja se oli 62,0 vuotta. Uusien työkyvyttömyyseläkehakemusten kasvu ja samaan aikaan tapahtunut ammatillisen kuntoutuksen hakemusten väheneminen on huolestuttava ilmiö. Tämän vuoksi vanhuuseläkettä ja osittaista vanhuuseläkettä haettiin poikkeuksellisen paljon. H yvä E lämä 29 . Vanhuuseläkkeiden osuus kaikista eläkkeelle siirtyneistä oli 72,7 prosenttia. Ammatillista kuntoutusta koskevien päätösten määrä (6 182 kappaletta) väheni 18 prosenEläkkeitä haettiin poikkeuksellisen paljon Osittaisen varhennetun vanhuuseläkkeen päätöksiä tehtiin julkisen sektorin eläkkeitä hallinnoivassa Kevassa vuonna 2022 noin 154 prosenttia enemmän kuin edellisenä vuonna ja vanhuuseläkepäätöksiä noin 14 prosenttia enemmän. osakuntoutustuet) 57,0 (nousua 0,2 vuotta) vuoden iässä. Sen sijaan osatyökyvyttömyyseläkkeitä ja osakuntoutustukia haettiin saman verran kuin edellisvuonna (laskua 0,1%). – Työkyvyttömyyseläkehakemusten kasvu kohdistui erityisesti uusiin täyttä työkyvyttömyyseläkettä tai kuntoutustukea koskeviin hakemuksiin. Työkyvyttömyyseläkepäätösten kokonaismäärä (27 863 kpl) laski 2,6 prosenttia, lievää laskua oli sekä täysissä että osatyökyvyttömyyseläkkeissä. tilla, myös hakemuksia saapui 15,1 prosenttia vähemmän kuin vuotta aiemmin. Nousu kohdistui täysiin työkyvyttömyyseläkkeisiin (3,5%) ja kuntoutustukiin (1,4%). – Eläköityminen on monelle ainutkertainen tapahtuma. Siirtyneiden keski-ikä nousi. Työkyvyttömyyseläkehakemuksia (27 906) saapui kuitenkin hieman edellisvuotta enemmän (1,3%). Tämä iso organisaatiomuutos on saattanut siirtää työkykyprosessien vireille laittamista. Osittaisen varhennetun vanhuuseläkkeen päätösmäärä kasvoi vuonna 2022 peräti noin 6 600 päätöksellä eli 154 prosentilla ja vanhuuseläkepäätösten määrä kasvoi noin 3 300 päätöksellä eli 14 prosentilla. Eläkkeelle siirtyneiden keski-ikä ei laskenut missään eläkelajissa. Ammatillisen kuntoutuksen mahdollisuudet tulisi aina selvittää ennen työkyvyttömyyseläkettä. Kunta-alan, valtion, kirkon, Kelan ja Suomen Pankin palveluksesta siirtyi eläkkeelle 19 397 työntekijää. Riittävän ennakoivasti toteutettuna ne saattavat estää työkyvyttömyyseläköitymisen kokonaan, sanoo eläkejohtaja Merja Paananen Työkykyratkaisut-yksiköstä. Täysille työkyvyttömyyseläkkeille siirryttiin keskimäärin 60,1 vuoden iässä (nousua 0,2 vuotta), täysille kuntoutustuille 50,0 (nousua 0,2 vuotta) ja osatyökyvyttömyyseläkkeille (sis. Ne kattoivat 38,3 (35,3) prosenttia työkyvyttömyyseläkkeelle siirtyneiden ensisijaisista sairauksista. Vanhuuseläkkeelle siirryttiin vuonna 2022 keskimäärin 64,5 vuoden iässä eli 0,3 vuotta vanhempana kuin vuotta aiemmin. Hakemusmäärien lasku on nähtävissä koko työeläkealalla. Julkisella alalla tukija liikuntaelinten sairaudet olivat edelleen yleisin työkyvyttömyyseläköitymisen syy. Työkyvyttömyyseläkkeille siirtyi 5 303 työntekijää, mikä oli 1,4 prosenttia vähemmän kuin edellisenä vuonna. Paljon julkisuutta saanut työeläkeindeksi sai ihmiset liikkeelle ja pohtimaan, mikä on ”juuri minulle oikea ratkaisu.” Aika moni päätyi siihen, että joulukuu on hyvä hetki aloittaa uusi vaihe elämässä, sanoo eläkejohtaja Eija Korhonen Kevan Eläkepalveluyksiköstä. Mielenterveyden häiriöt olivat ensisijainen työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymisen syy 29,7 (viime vuonna 32,7) prosentissa tapauksista
Jonkinlainen päivärytmi ja rutiini on kuitenkin hyvä säilyttää. 30 . Myös oma talous on mietittävä eläkeläisenä uusiksi. Eläkeläinen voi tehdä tai sitten olla tekemättä mitään. H yvä E lämä Eläkkeellä olon suurin arvo on kenties vapaus. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Eläkkeellä on vapaus olla tekemättä mitään Arvi ja Pirkko Kämärillä ei ole kiirettä mihinkään, eikä mitään ole pakko tehdä vain tekemisen takia tai sen takia on joskus päättänyt jotakin tehdä.
Työvuosina minä lähdin aamulla Nurmijärveltä Espooseen ja Arvi Järvenpäähän. Huomaan edelleen joskus aikatauluttavani arkea hieman liikaa, vaikkei siihen ole enää suurta tarvetta. Mökki ei ole talviasuttava, mutta siellä on mukava käydä. – Yksi harrastus on ollut pitkään sukututkimus, jolle työvuosina jäi aikaa turhan vähän. Jollei kaikkea jaksa tehdä, tulee vain pettymyksiä. Kiirettä ei tarvitse pitää Työelämässä Pirkko Kämärin arki oli tiukasti aikataulutettuna. Välillä ratkaisen sanaristikoita, mikä on muistin harjoittelun kannalta hyväksi. Aika ei ole tullut pitkäksi ja voimme aina halutessamme ajaa Hauholle mökille vaikka paistamaan makkarat. Eläkkeellä kannattaa nukkua työvuosien väsymys pois ja antaa harrastusten ikäänkuin löytää itsensä. Pirkko jäi eläkkeelle muutamaa viikkoa ennen kuin täytti 65 vuotta. Kieltämättä minussa on pientä hosujan vikaa. Ihminen tottuu uuteen elämärytmiin, mutta hyvät vinkit tekevät eläköitymisestä vähintään helpompaa. Kämäri ehti olla töissä fysioterapeuttina kolmisenkymmentä vuotta ja ja sen lisäksi viimeiset kahdeksan vuotta täysipäiväisenä terveyspalveluiden työsuojeluvaltuutettuna. Arvi oli ammattikoulun opettaja jalometallipuolella. – Päivärytmiin kuuluvat ruuanlaitot ja itse käyn viikoittain kuntosalilla, vesijumpassa tai muuten vain uimahallissa. On kiva selvittää koko yhteiskunnan muutosta 1800-luvulta aina tämän päivän tietoyhteiskuntaan saakka. Saimme vertaistukea kokemusasiantuntijan perehdytyksessä. Se oli aika tavalla minuuttipeliä. ’’Eläkkeelle ei kannata kasata ennakkoon liikaa harrastuksia tai muuta ajankulua. Vapaus merkitsee, että jokaisen päivän voi ainakin periaatteessa suunnitella mieleisekseen. Mieheni käy aamuisin lenkillä tai kuntosalilla keleistä riippumatta. Jollei kaikkea jaksa tehdä, tulee vain pettymyksiä.’’ H ämeenlinnalainen Pirkko Kämäri, 66, jäi eläkkeelle vuosi sitten Espoon kaupungin palveluksesta. Siihen tulisi kuulua myös pieniä juhlahetkiä. Arki ei saa kuitenkaan olla liian tasaista. – Teemme ruokaa yhdessä ja muutenkin nyt on aikaa toiselle enemmän kuin vuosikymmeniin. – Työnantaja järjesti meille eläköityville kaksipäiväisen valmennuksen, jossa perehdyttiin muun muassa siihen, mitä eläköityminen taloudellisesti merkitsee ja miten ylipäätään eläköitymisprosessi etenee. Aikaisemmin eläköitynyt henkilö kertoi omista kokemuksistaan ja antoi vinkkejä, kertoo Pirkko. Työmatkaa oli kolmisenkymmentä kilometriä yhteen suuntaan, joten siinäkin meni oma aikansa. H yvä E lämä 31 . – Minä olen aamun torkku ja illan virkku, Arvi päinvastoin. Loppujen lopuksi kyse on oikeasta asenteesta. Kiirettä ei ole mihinkään, eikä mitään ole pakko tehdä vain tekemisen takia tai sen takia on joskus päättänyt jotakin tehdä. – Meille sellaisia ovat esimerkiksi lounaat. Hän saattaa käydä aamuvarhaisella lenkillä. Hänellä oli suurena etuna ja tukena myös puoliso Arvi Kämäri, 67, jolla oli kokemusta eläkkeellä olosta muutaman vuoden ajalta. Yhteiset ruokailut ja yhteinen aika arjessa olivat aika harvinaista herkkua. Vertaistuen neuvoista oli apua. Asioista. – Täydennämme toisiamme sikäli, että minä olen kova suunnittelemaan ja Arvi osaa hyvillä käden taidoillaan toteuttaa suunnitelmia. – Tytär sanoo minua joskus Muumi-hahmojen mukaan Hosuliksi. Iltaisinkin oli omat aikataulunsa. Aikatauluttamisesta voi luopua, mutta tiettyä päivärytmiä on hyvä pitää yllä. Hän teki töitä vähän pitempään kuin varsinainen eläkeikä edellytti. Nyt olen ehtinyt paneutua siihen tiiviimmin, mikä on puolestaan johtanut kiinnostukseen vanhoja rakennuksia ja ylipäätään entisajan yhteiskuntaa kohtaan. Eläköityminen on tuonut myös uutta ulottuvuutta parisuhteeseen. Käymme syömässä ulkona muutaman kerran kuussa. – Fysioterapeuttina otin vastaan keskimäärin kahdeksan asiakasta päivässä riippuen erilaisten ryhmien määrästä. – Ehkä paras neuvo oli, ettei eläkkeelle kannata kasata ennakkoon liikaa esimerkiksi harrastuksia tai muuta ajankulua. Kun ruuat on laitettu ja kuntoiltu, voi loppupäivän kuluttaa lukemiseen tai käsitöihin. Se on yksi asia, jota voisin eläkeläisenä hieman rauhoittaa.
Siihen ovat tiukentuneen budjetin lisäksi olleet syynä koronan aiheuttamat rajoitukset. Arvi on kätevä käsistään ja korjailee monenlaisia vempaimia. – Uimahallissa koetan tähyillä muita ihmisiä, löytäisinkö heistä tuttua ulkonäköä, Pirkko Kämäri hymyilee. Kämäri on ajatellut myös opiskelun mahdollisuutta. 32 . – Hämeenlinnan asunto on hieman pienempi kuin aikaisempi Nurmijärvellä, mutta loppujen lopuksi asumiskustannukset ovat aika tavalla samat. – En ole ajatellut palaavani osa-aikaisesti työelämään, vaikka sellainen vaihtoehto saattaisi toki olla olemassa. Jos kohdalle osuu vielä sairauksia ja kalliita lääkkeitä, voi taloudellinen tilanne olla tukala. Laitamme talteen toisten hylkäämiä tavaroita ja sopivan hetken tullen korjaamme ja muokkaamme niitä mieleiseksi. Niissä ei voi kovin paljon säästää. Mitään jyrkkää ”eitä” ei kannata asioille sanoa. Verotus yllätti Vaikka valmennuskurssi antoi paljon tietoa eläkkeellä olosta ja muun muassa taloudenhoidosta, yllätti verotus Pirkko Kämärin. – Suurin motiivi liittymiseen oli päästä tutustumaan uusiin ihmisiin. Työkavereille olin Hämeen nopein hitain, koska olin monesti tarttunut toimeen, kun muut vasta miettivät. – Englannin kieli ja nimenomaan puhekielen parantaminen kiinnostaa. Hämeenlinna tuntuu kodilta Vuosikymmenien poissaolo Hämeenlinnasta, lapsuuden maisemista on vähentänyt ystävien määrää, vaikka tuttuja ja sukulaisia edelleen asuu sekä Hauholla että Hämeenlinassa. – Kuulun siihen ryhmään, jolla eläkekertymä on alkanut 23-vuotiaana, vaikka olen tehnyt töitä 15-vuotiaasta saakka. Asuimme nelisenkymmentä vuotta pääkaupunkisedulla, viimeksi Nurmijärvellä lähes 30 vuotta. H yvä E lämä tulee ehkä huolehdittua joskus liikaa. Meistä molemmista on mukava tehdä käsillämme ja korjata vanhasta käyttökelpoista. Joka tapauksessa eläköityminen muuttaa taloutta. Jotakin vapaaehtoistyötä voisin kuvitella tekeväni, mutten siitäkään ota turhia paineita. Kauppakäynnit pyrimme keskittämään ja hyödynnämme tarjouksia. Ruokaa valmistamme isompia määriä, josta syödään parina kolmena päivänä. Yksi retkikin on jo tiedossa. Tosin uuden auton hankinta saattaa tulla vastaan. Meillä on kolme lastenlasta ja kuljetustarpeita on jonkin verran. Meitä on kaksi maksamassa kuluja. Muuttoa Nurmijärveltä Hämeenlinnaan pariskunta suunnitteli vuosia. – Minulta menee eläkeläisenä suhteessa enemmän veroa kuin mitä meni palkansaajana, mikä kieltämättä yllätti. Kilometrejä kertyy kuitenkin vuodessa yksi kolmasosa sitä mitä kertyi kummankin ollessa työelämässä. Talossa on tehty putkilinjasaneeraus ja se lämpiää osittain maalämmöllä, mikä vaikutti osaltaan vaikutti siihen, että ostimme tämän asunnon Rahaa ei ole samassa määrin käytettävissä vapaa-aikaan kuin työvuosina. – Säästöt kerääntyvät pieninä puroina arjen hankinnoista, harkitaan mitä välttämättä tarvitaan ja yritetään välttää tuhlailevaa elämäntyyliä. Kirpputoreilla on tänä päivänä paljon hyvää käyttökelpoista tavaraa ja kannatamme kierrätystä. – Eläkevuosina emme ole matkustaneet kauemmaksi ulkomaille. – Yritämme tehdä mahdollisimman paljon itse niitä remontteja ja korjauksia, mitä kotona ja mökillä tarvitaan. En yhtään ihmettele niitä yksin asuvia eläkeläisiä, joilla saattaa olla taloudellisesti tiukkaa, kun kaikki kustannuksetkin ovat nousseet. Se tieto ei ollut yllätys, mutta tietysti harmittaa vähän. Hän liittyi myös Hämeenlinnan Eläkkeensaajiin. – Meillä oli työvuosina välttämätöntä pitää kahta autoa, lasten harrastusten, kodin ja työpaikkojen sijainnin vuoksi. Vaikka tunsimme NurmiPirkko Kämärin päivittäisiin harrastuksiin kuuluu kuntoilu, muun muassa sauvakävely.. – Itse olen kotoisin Hämeenlinnasta ja Arvi Hauholta, joka kuuluu nykyisin Hämeenlinnaan. Takaisin työelämään Pirkko Kämärillä ei ole suurta paloa. Jos jokin kiinnostava mahdollisuus tulee kohdalle, saatan siihen tarttua. Nyt tulemme toimeen yhdellä
Taloyhtiössä oli mittavat saneeraukset lopuillaan, eikä esimerkiksi keittiö ollut valmis. Hämeenlinna tuntui siltä alusta alkaen. Kämärien kolmesta lapsesta yksi asuu Kuopiossa, yksi Hyvinkäällä ja yksi Nurmijärvellä. – Olemme ehdottomasti taajama-asukkaita, maaseudulle emme olisi eläkepäiviksi muuttaneet. Yksi suuri syy paluumuutolle oli tuo kesämökki, jolla vietämme paljon aikaa kesäisin. Pääsimme suunnittelemaan ja osin itsekin remontoimaan asunnon valmiiksi. Vaikka olemme nyt molemmat aika hyväkuntoisia, ei huomisesta koskaan tiedä, sanovat Kämärit. Puh. 034 489 489 Tutustu ja tilaa osoitteessa www.telepapat.fi Tuttu ja turvallinen kotipuhelin Valitse sopiva liittymä Omaisten ja läheisten huolettomampaan yhteydenpitoon! järven, emme oikeastaan koskaan kokeneet sitä kotipaikaksemme. Taloyhtiössä on pieni ylellisyys, oma uima-allas, jonka ympärillä on oleskelutilaa, puilla lämpiävä takka, korituolit ja pieni kirjastokin. Kämärit muuttivat Nurmijärveltä Hämeenlinnaan heti kun Pirkko jäi eläkkeelle. – Ensimmäinen jännityksen aihe oli, meneekö Nurmijärven asunto kaupaksi. – Olemme tiiviisti yhtydessä, ja lapset vierailevat aika ajoin täällä Hämeenlinnassa. Yksi suuri syy siihen että valitsimme tämän talon, oli hissi, joka jälkiasennettiin remontin yhteydessä. Heidän kanssaan kuluu aika mukavasti. Telepapat Satavarma • 4,90 € / kk • Aloitusmaksu 99 €, sisältää kotipuhelimen ja liittymän kytkennän • Kuumalinja ja automaattinen opastus • Tavoitettavuusrinki ja pikavalinnat • Personoidut soittoäänet ja sallitut soittajat • Vastaaminen luuria nostamatta • Puhelimen tilan valvonta Telepapat Haloo! • 6,90 € / kk • Aloitusmaksu 25 €, sisältää liittymän kytkennän • Haloo! älypuhelinsovellus (Android / iOS) • Läheisten pikavalinnat ja soittorinki • Omat sallitut numerot • Soitonesto kalliisiin numeroihin Westendintie 1, 02160 Espoo. Meille jäi kuukausi aikaa etsiä Hämeenlinnasta uusi asunto. Hämeenlinnassa emme asu aivan keskustassa, mutta palvelut ovat suurelta osin enimmillään varttitunnin päässä autolla, ja useimmat palvelut saavuttaa kävellen. Se on ollut hyvä tapa tutustua muihin asukkaisiin. – Kerran viikossa on miehille ja naisille oma lenkkisaunavuoro. HE ’’Vaikka valmennuskurssi antoi paljon tietoa eläkkeellä olosta ja taloudenhoidosta, yllätti verotus.’’. Kävimme katsomassa muutamia, kunnes tämä nykyinen osui kohdalle. H yvä E lämä 33 . Ensimmäinen eläkevuoteni on ollut touhua täynnä, mikä on ollut mukavan pehmeä alku eläköitymiselle. Kun Kämärit valitsivat Hämeenlinnasta uutta asuntoa, oli viihtyisyys tärkeä tekijä. Se meni loppujen lopuksi nopeasti ja vielä sillä hinnalla kuin toivoimme
Eläkkeelle ei kuitenkaan tarvitse jäädä, vaikka saavuttaa oman eläkeikänsä.. H yvä E lämä Eläkettään voi varhentaa tai myöhentää Vanhuuseläkkeelle voi jäädä aikaisintaan, kun on saavuttanut oman ikäluokkansa alimman eläkeiän. 34 . Henkilökohtainen eläkeikä vaihtelee syntymävuoden mukaan
. Halutessaan eläkkeelle siirtymistään voi aikaistaa, mutta myös jatkaa työntekoa yli oman eläkeikänsä, sanoo koulutuksen asiantuntija Marina Sirola Eläketurvakeskuksen lakiosastolta.. H yvä E lämä 35 . – Vanhuuseläkkeenä maksetaan koko työuran aikana ansaittu työeläke. Vuonna 1955 ja sitä myöhemmin syntyneiden vanhuuseläkeikä nousee tasaisesti kolme kuukautta vuodessa, kunnes saavutetaan 65 vuoden eläkeikä. Mitä vanhempana siirtyy eläkkeelle, sitä suuremman eläkkeen saa, sanoo koulutuksen asiantuntija Marina Sirola Eläketurvakeskuksen lakiosastolta. – Vielä ei tarkasti tiedetä, miten eläkeikäraja kehittyy tänä vuonna 57 vuotta täyttävien ja sitä nuorempien osalta. Vuonna 1954 ja sitä ennen syntyneet ovat voineet jäädä vanhuuseläkkeelle, kun he ovat täyttäneet 63 vuotta. Henkilökohtainen eläkeikä on ei ole kaikille sama, vaan vaihtelee syntymävuoden mukaan. Eläkkeen etukäteen nostettuun osaan eli siis 25 tai 50 prosenttiin eläkkeestä tehdään kuukausittainen 0,4 prosentin varhennusvähennys. Tämä tarkoittaa eläkkeen pienenemistä nostetulta osaltaan 4,8 prosenttia vuodessa ja kolmessa vuodessa 14,4 prosenttia. –. Vuonna 1965 tai sen jälkeen syntyneiden eläkeikä sidotaan eliniänodotteeseen. V anhuuseläkettä voi saada sekä työeläkkeenä että kansaneläkkeenä. Tavoitteena on pitää eläkeja työssäoloajan välinen suhde samalla tasolla kuin vuonna 2025. Vuonna 1962-64 syntyneiden vanhuuseläkkeen alaikäraja on 65 vuotta. Osittainen varhennettu Uusi osittainen varhennettu vanhuuseläke korvasi aiemman osa-aikaeläkkeen vuonna 2017. Tämänhetkisenä oletuksena on, että ikäraja nousee vuodessa enintään kaksi kuukautta vuodesta 2030 alkaen, Sirola arvioi. – Osittaisessa varhennetussa vanhuuseläkkeessä henkilö voi 61-vuotiaasta alkaen nostaa 25 tai 50 prosenttia jo karttuneesta eläkkeestään etukäteen riippumatta siitä, jatkaako hän töissä vai ei, Sirola kertoo
Jos ottaa vanhuuseläkkeen myöhemmin eli alimman eläkeiän jälkeen, vanhuuseläkkeen muuhun kuin varhennettuun osaan lasketaan lykkäyskorotus, Sirola sanoo. H yvä E lämä Eläke-etuudet erilaisissa elämäntilanteissa Eläkettä karttuu 17-vuotiaasta vakuuttamisvelvollisuuden yläikärajaan Eläkettä karttuu 1,5 % vuodessa – 53–62-vuotiaille karttuu eläkettä 1,7 %/v vuoden 2025 loppuun – Esimerkiksi vuosiansiot 24 000 e, ikä 40 vuotta – 24 000 e x 1,5 %/12 = 30 e/kk Lopulliseen eläkkeen määrään vaikuttaa ikäluokan oma elinaikakerroin Vuosittainen työeläkekarttuma Työansio Karttumisprosentti Työeläke Työeläkkeen ansaitseminen vuodesta 2017 lukien | Marina Sirola | Eläketurvakeskus | Eri sukupolvien omat eläkeiät 9.2.2022 3 Syntynyt Tammikuussa 1955 Äiti/isoäiti Syntynyt Tammikuussa 1978 Äiti Syntynyt Tammikuussa 2004 Tytär/lapsenlapsi Vanhuuseläkkeelle aikaisintaan 63 v 3 kk 66 v 6 kk 68 v 8 kk Osittainen vanhuuseläke aikaisintaan 61 vuotta 63 v 6 kk 65 v 8 kk Elinajan mukainen eläkkeellä oloaika 21 v 8 kk 22 v 5 kk 23 v 3 kk – Jos esimerkiksi nostaa puolet eläkkeestään kolme vuotta etukäteen, vähennys on koko eläkkeestä 7,2 prosenttia. Vanhuuseläkettä pitää hakea Vanhuuseläkettä on haettava. Eläkkeellä ollessaan voi kuiEläke-etuudet erilaisissa elämäntilanteissa | Marina Sirola | Eläketurvakeskus | Eri sukupolvien omat eläkeiät 9.2.2022 3 Syntynyt Tammikuussa 1955 Äiti/isoäiti Syntynyt Tammikuussa 1978 Äiti Syntynyt Tammikuussa 2004 Tytär/lapsenlapsi Vanhuuseläkkeelle aikaisintaan 63 v 3 kk 66 v 6 kk 68 v 8 kk Osittainen vanhuuseläke aikaisintaan 61 vuotta 63 v 6 kk 65 v 8 kk Elinajan mukainen eläkkeellä oloaika 21 v 8 kk 22 v 5 kk 23 v 3 kk Kuva: Eläketurvakeskus, Marina Sirola Kuva: Eläketurvakeskus, Marina Sirola Kuva: Eläketurvakeskus, Marina Sirola. Jos henkilö on osittaisella varhennetulla vanhuuseläkkeellä, hän voi siirtyä vanhuuseläkkeelle eli ottaa loput ansaitusta vanhuuseläkkeestä aikaisintaan silloin, kun täyttää oman ikäluokkansa alimman vanhuuseläkeiän. – Työsuhde pitää siis irtisanoa ennen eläkkeen alkamista. Jos on palkansaaja, työsuhteen pitää olla päättynyt ennen kuin vanhuuseläke voi alkaa. Osittaisen vanhuuseläkkeen voi valita myös alimmassa vanhuuseläkeiässä ja halutessaan jatkaa töissä. – Silloin pitää kuitenkin lopettaa pääasiallinen työ. Vain etukäteen nostettu puoli eläkkeestä vähenee. 36 . Tällöin ansaittua eläkettä ei vähennetä lainkaan, Sirola sanoo
Eläkkeen määrä * ?Yksin asuvan täysimääräinen kansaneläke 679,50 euroa kuukaudessa * ?Aviotai avoliitossa elävän 606,65 euroa kuukaudessa. Eläke pienenee 0,4 prosenttia jokaiselta kuukaudelta, jolla sitä varhentaa. Uutta eläkettä ei kuitenkaan enää kerry, mutta palkasta jää enemmän käteen, kun siitä ei vähennetä työeläkemaksuja. Suomessa asuva henkilö voi saada kansaneläkettä, jos hän on asunut Suomessa vähintään kolme vuotta sen jälkeen, kun on täyttänyt 16 vuotta. Jokainen 57,45 ylittävä euro vähentää täysimääräistä kansaneläkettä 50 senttiä. Jos ottaa vanhuuseläkkeen esimerkiksi 64-vuotiaana, kansaneläke on 4,8 prosenttia pienempi kuin jos eläkkeen ottaisi vasta 65-vuotiaana. Eläkettä korotetaan 0,6 prosenttia jokaiselta kuukaudelta, jolta vanhuuseläkkeen alkaminen lykkääntyy. Sen sijaan eläkkeelle jääminen ei edellytä yrittäjätoiminnan päättymistä, vaan yrittäjä voi hakea vanhuuseläkettä ja samalla jatkaa yrittäjätoimintaansa. Yläraja on viisi vuotta yli oman eläkeiän alarajan. – Työkyvyttömyyseläkkeen rinnalla työskentelevän on syytä varmistaa ansiorajoitukset, ettei tee harkitsemattomia valintoja. Varhennettu kansaneläke on pysyvästi pienempi kuin 65 vuoden iässä alkava kansaneläke. Ja jollei hae ulos varsinaista vanhuuseläkettä alimman eläkeiän täytettyään, ansaittuun eläkkeeseen tulee lykkäyskorotus, joka on 0,4 prosenttia kuukaudessa eli 4,8 prosenttia vuodessa, kertoo Eläketurvakeskuksen Marina Sirola. Ajankohta riippuu siitä, milloin eläkkeensaaja tuli työkyvyttömäksi. Työeläkevakuuttamisen yläikäraja on joko 68, 69 tai 70 vuotta. tenkin aloittaa uuden työsuhteen, eikä työansioilla ole ansaintarajaa, Sirola neuvoo. Tämänhetkisten tietojen mukaan Kelan vanhuuseläkkeeseen ei ole tulossa muutoksia, kertoo vastaava suunnittelija Raija-Liisa Foudila Kelasta. Ulkomailla asuvakin voi saada kansaneläkettä tietyissä tilanteissa. Täysimääräisen kansaneläkkeen saa, jos muut eläketulot ovat enintään 57,45 euroa kuukaudessa. – Eläkkeensaaja voi vapaasti työskennellä Kelan vanhuuseläkkeellä ollessaan, mutta jos henkilö saa Kelasta työkyvyttömyyseläkettä, hän ei voi työskennellä rajoituksetta. Eläkevakuutusmaksut päättyvät ylimmässä vanhuuseläkeiässä, mutta senkin jälkeen voi jatkaa työntekoa. Vuonna 1962 ja sen jälkeen syntyneet eivät voi saada kansaneläkettä varhennettuna. Vanhuuseläkkeellä ja osittaisella vanhuuseläkkeellä voi tehdä töitä niin paljon kuin haluaa ilman, että se vaikuttaa maksussa olevaan bruttoeläkkeeseen. Hän muistuttaa, että työkyvyttömyyseläkkeellä tehtävään työhön sen sijaan on ansiorajoituksia. Tulorajat * ?Yksinasuvalla eläkkeensaajalla tuloraja saa on 1 402,62 euroa kuukaudessa * ?Aviotai avoliitossa elävän tuloraja on 1 256,87 euroa kuukaudessa. Korotus on 0,4 prosenttia kuukaudessa, jos on syntynyt vuonna 1962 tai sen jälkeen.. Lisäksi eläkkeensaajan muiden eläketulojen, kuten työeläkkeet, tapaturmaeläkkeet, liikennevahinkokorvaukset, leskeneläkkeet ja ulkomailta maksetut eläkkeet, pitää olla alle kansaneläkkeeseen oikeuttavan tulorajan. Työkyvyttömyyseläke muutetaan eläkkeen maksajan toimesta vanhuuseläkkeeksi automaattisesti. Jos on oikeus kansaneläkkeeseen, voi päättää, ottaako sen varhennettuna ennen kuin täyttää 65 vuotta. HE Kuva: Eläketurvakeskus, Marina Sirola Kelan maksama kansaneläke Kansaneläke voi olla joko työkyvyttömyyseläkettä tai vanhuuseläkettä. Jos hakee kansaneläkettä vasta 65-vuotiaana, siihen ei tehdä varhennusvähennystä. Kansaneläkkeessä oma ikäraja Kansaneläkkeen mukaisen vanhuuseläkkeen ikäraja on 65 vuotta. Tai jos sairaus antaa siihen mahdollisuuden ja haluaa kokeilla kokoaikaista työskentelyä, jättää työkyvyttömyyseläkkeen lepäämään. H yvä E lämä 37 . Kelan vanhuuseläkkeeseen maksetaan lykkäyskorotusta, jos vanhuuseläkkeen ottaa vasta 65 ikävuoden jälkeen. Eläkeläinen voi tehdä ansiotyötä Eläkettä kertyy ansioista 1,5 prosenttia vuositasolla. Muutoksella tuetaan lapsiperheitä tilanteessa, kun perheen huoltaja menehtyy, sanoo Marina Sirola. Vuoden alusta muutettiin leskien ja lasten perhe-eläkeoikeutta. Jos eläkkeensaaja on asunut ulkomailla, se voi pienentää kansaneläkettä siinä tapauksessa, että hän on asunut Suomessa 16 ikävuoden jälkeen eläkkeen alkamiseen vähemmän kuin 80 prosenttia. Vuosina 1958-1961 syntyneet voivat saada kansaneläkkeen mukaista varhennettua vanhuuseläkettä 64-vuotiaana. Ne on hyvä varmistaa ottamalla yhteyttä oman eläkkeensä maksajaan, eläkeyhtiöön tai -laitokseen tai Kelaan, jos työkyvyttömyyseläke on Kelan maksama. Tämän jälkeen eläketulot vähentävät kansaneläkettä 50 prosenttisesti. – Eläkeläinen saa tehdä vapaasti töitä niin halutessaan. Tulevaisuudessa kansaneläkejärjestelmän vanhuuseläkeikä seuraa työeläkejärjestelmän alinta vanhuuseläkeikää, kun työeläkejärjestelmän alin vanhuuseläkeikä sidotaan elinajanodotteeseen vuonna 1965 syntyneistä alkaen. – Tällä hetkellä eläkkeiden pääsääntöihin ole ei tulossa muutoksia, koska viimeisin eläkeuudistus on suhteellisen tuore, toteutettu 2017
Aina saattaa sattua jotakin yllättävää. – Jos yrittää kokonaan päästä eroon kaikesta kuormituksesta, se on sama kuin yrittäisi päästä eroon elämän sisällöstä. Suominen ottaa ääriesimerkiksi vaikkapa auto-onnettomuuden. 38 . Selviytyminen kertoo enemmän siitä varsinaisesta toiminnasta, mistä on kyse kuin elämänhallinta. Itseasiassa ihmisillä on jatkuvasti pieniä vastoinkäymisiä, mutta samalla suuria onnen hetkiä. – Halusin parantaa ammatillisia valmiuksiani kohdata myös tämäntyyppisiä potilaita. H yvä E lämä K äyttäytymislääketieteen professori Sakari Suominen Turun yliopiston kansanterveystieteeltä ei ole kovin innostunut sanasta elämänhallinta, mutta taipuu käyttämään sitä, koska se on terminä vakiintunut ja tuttu, ja ihmiset ymmärtävät sen merkityksen. – Kenelläkään ei voi aina mennä hyvin, tai ainakin sellaisia ihmisiä on tosi vähän. Nykyään kutsuisin elämänhallinnaksi sitä, että Elämäänsä ei voi koskaan täysin hallita. Siinä mielessä elämä on selviytymistä, mutta ei äärimmäistä selviytymistä. Ja niiden vuorottelu oikeastaan kuuluu tasapainoiseen elämään. Toimittuaan joitakin vuosia lääkärinä hän oivalsi, että potilaiden vastaanotolle tulon syy ei aina ollut puhtaasti lääketieteellinen, vaan saattoi osin liittyä heidän senhetkiseen elämäntilanteeseensa. Hänen väitöskirjansa perustui Aaron Antonovskyn vuonna 1979 julkaisemaan sosiologiseen teoriaan salutogeneesistä. Siksi itse puhuisin enemmin selviytymisestä tai selviytymisvalmiuksista, koska elämä voidaan ymmärtää selviytymisenä päivästä päivään. Terveyden edistämistä Peruskoulutukseltaan Suominen on lääkäri ja toiminut kliinisessä työssä niin perusterveydenhuollossa kuin työterveyshuollossakin. Elämänhallinta ideaalina on länsimainen harha, Suominen sanoo. Se sai minut kiinnostumaan terveyden edistämisestä ja siihen suuntautuneesta tutkimuksesta, Suominen kertoo. – Vaikka itse noudattaisi täysin liikennesääntöjä, joku toinen ei noudatakaan, ja siitä voi seurata omaan elämään jotakin varsin ikävää. Teksti: Liisa Airaksinen Elämänhallinta on selviytymistä päivästä toiseen ihminen on jollakin tavoin valmistutunut ja luottaa omaan selviytymiseensä vakavimmissakin tilanteissa. Hän väitteli kansanterveystieteen alalta lääketieteen tohtoriksi Turun yliopistossa vuonna 1993. – Toisin kuin useat muut viitekehykset salutogeneesin teoria suuntautuu ennemmin etsimään terveyden kuin sairauden syitä. Hänen mukaansa elämä on koko ajan täynnä erilaisia kuormittavia tapahtumia, jotka kuitenkin samalla suovat meille paljon tyydytystä. Sen sijaan pitäisi osata valmistautua tulevaan ja luottaa omaa kykyynsä selviytyä vakavistakin tilanteista. – Elämä ei ole hallittavissa oleva prosessi. Pidän yhä. Aina voi sattua jotakin yllättävää, jota ihminen ei ole pystynyt millään tavalla huomioimaan
– Toisille potilaille riittää lyhyt toteava neuvonta, eivätkä he halua mitään sen monimutkaisempaa tai pidempää asioiden selvittelyjä. Tuskin kukaan pysyy tasapainossa ilman, että hänellä on ympärillään ihmisiä, jotka määrittävät ja peilaavat hänen elämänsä sisältöä siinä, missä ihminen itsekin. H yvä E lämä 39 . – Nyt olen kuitenkin tullut siihen tulokseen, että elämä ja ihmisten kohtaamat ongelmat ovat niin monimutkaisia, ettei mitään helppoa tietä elämänhallinnan vahvistamiseen ole paitsi se, että saa aikaiseksi oman sisäisen keskustelunsa ja keskustelun muiden kanssa. – Itsetutkistelu vaatii tietynlaista valmiutta ja nöyryyttä tarkastella itseään kriittisinkin silmin ja halua muuttua ja energiaa muutosten toteuttamiseen. Tukea antavat tietyt psykologiset teoriat, joista voi löytyä työkaluja muutosten työstämiseen.. Suomisen mukaan myös mielenterveyden käsite menee helposti sekaisin länsimaisessa kielenkäytössä, ja saatetaan ajatella, että ihminen on mieleltään terve silloin, kun hän on koko ajan tyytyväinen ja onnellinen. Kun Suominen ryhtyi tutkimaan elämänhallintaa, hän oletti ennakkoon, että aiheen lähestyminen jostakin uudesta perspektiivistä voisi auttaa löytämään menetelmiä, joilla ihmiset pystyisivät kohentamaan elämänhallinnan taitojaan ja valmiuksiaan aiempaa nopeammin. . –?Henkinen ja fyysinen toimintakyky pysyy kunnossa, kun on muita ihmisiä, joiden kanssa voi tehdä jotain ja joihin voi luottaa niin paljon, että uskaltaa jakaa ajatuksiaan heidän kanssaan, sanoo käyttäytymislääketieteen professori Sakari Suominen Turun yliopistosta. Ihmissuhteet ovat tärkeä osa elämänhallintaa. tätä käänteistä lähestymiskulmaa sekä teoreettisesti että käytännön näkökulmasta myönteisellä tavalla haasteellisena, Suominen toteaa. Toiset taas haluavat paljonkin ohjausta siinä, miten he saavat toteutettua elämänmuutoksia omalla kohdallaan tai löytävät uusia näkökulmia elämäänsä. Elämänsä suuntaa voi muuttaa Suomisen mukaan on jokaisen yksilöllinen valinta, onko kiinnostunut tekemään töitä muuttaakseen asioita omassa elämässään. – Näkisin tilanteen niin, että ihminen on mieleltään terve silloin, kun hän on toimintakykyinen, ja osaa hakea tyydytystä elämäänsä, mutta osaa myös kohdata vaikeuksia ja ongelmia ja suhtautua niihin hyvällä ja rakentavalla tavalla
Tätä hän perustelee viimeaikaisella tutkimusnäytöllä, joka viittaa siihen, että ylipainon taustalla vaikuttavat geneettiset tekijät. Koherenssin tunne tarkoittaa tunnetta elämänhallinnasta eli siitä, kuinka hyvin ymmär’’Kenelläkään ei voi aina mennä hyvin. Suomisen väitöskirjan kohderyhmänä olivat työikäiset. En pidä neuvoa sellaisenaan kovin hyvänä. – Mutta kun huomaa, että ajautuu yhä useammin tilanteisiin, joissa päihde enemmänkin käyttää sinua kuin sinä päihteitä, on se yksi hälytysmerkki, johon ihmisen pitäisi herätä. Esimerkiksi kehottaa potilasta lisäämään arkiliikuntaa ja sen onnistuttua puhua ruokavaliosta. Ja niiden vuorottelu oikeastaan kuuluu tasapainoiseen elämään.’’. Itseasiassa ihmisillä on jatkuvasti pieniä vastoinkäymisiä, mutta samalla suuria onnen hetkiä. Mutta yhdessä ympäristötekijöiden kanssa ne määrittävät aika vahvasti, pysyykö paino helposti samana vai lisääntyykö vai vähentyykö se. Ikääntyvällä väestöllä painoa voi olla vähän enemmän. – Elämänkokemuksesta on varmasti hyötyä silloin, kun yrittää auttaa itseään. Syntyy kiusauksia käyttää alkoholia ehkä vähän liikaakin. – Kannattaa jatkaa jo löytyneen mielenkiintoisen harrastuksen parissa tai aloittaa uusi kiinnostava. Niin kauan, kun itse pystyy hallitusti käyttämään päihteitä, lähinnä alkoholia, tilanne on hallinnassa. Kaikenikäisiä voidaan tukea ja auttaa tai he voivat itse tukea ja auttaa itseään. Tutkimuksessa heiltä kysyttiin läheisten ystävien lukumäärää. Mutta toisaalta se voi onnistua nuoreltakin, koska hän ei ole vielä rutinoitunut omiin ajattelukaavoihinsa. Paino määrittää pitkälti sitä, onko oma fysiologia ja aineenvaihdunta kunnossa. Päihteet ovat aika luotettava elämänhallinnan indikaattori. Pienten tavoitteiden kautta Suominen pitää ylipainoa ongelmana, jonka hän mielellään jättäisi vähän taka-alalle. Ellei herää, voi ajautua hankalaan riippuvuustilanteeseen, jonka muuttaminen myöhemmin on vaikeata. Jo pienikin painonpudotus antaa aihetta olla tyytyväinen. – Mieleeni on jäänyt selvästi, että ihmiset, jotka kertoivat, ettei heillä ole yhtään läheistä ystävää, saivat todella heikot koherenssin tunteen pisteet. – Esimerkiksi päihdeongelmaisen pitäisi kyetä tunnustamaan itselleen ongelmansa olemassaolo ja halunsa sen työstämiseen. Suominen näkee aikamoisen haasteen siinä, että ainakin osa eläkeläisestä elää taloudellisesti turvattua elämää ja heillä on paljon vapaa-aikaa. 40 . Se on ensimmäinen lähtökohta kuntoutumiselle. Jokaiselta jää joskus asioita kesken, mutta jos niitä jää puolitiehen enemmän kuin aikaisemmin, se on Suomisen mielestä peruste mennä käymään lääkärillä ja samalla tarkistuttaa muutakin terveyttään. Asetettuja raameja Suominen ei kuitenkaan suosittele tarkoituksella ylittämään. – Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että geenit määräisivät suoraan kenestä tulee ylipainoinen. – Melkein jokainen ylipainoinen ihminen on varmasti kuullut riittävän monta kertaa, että olisi hyvä laihduttaa. – Alkoholi on sillä lailla vaarallinen aine, että kun sitä riittävästi käyttää, niin melkein jokainen tulee siitä ainakin jossakin määrin riippuvaiseksi. Elämänkokemuksesta apua. Esimerkiksi yli 80-vuotiaiden ikäluokassa painon suhde hyvinvointiin on osittain käänteinen. Suominen kokee, että yhteiskunnassamme tilanteet ovat muuttuneet jyrkemmiksi, ja joku voi syrjäytyä hyvinkin aikaisessa vaiheessa ja hänen saamisensa kuntoutukseen ja takaisin yhteiskuntaan on entistä ongelmallisempaa. H yvä E lämä Kun ajatellaan elämänhallintaa ongelmien näkökulmasta, Suominen näkee, että hyvin keskeisessä asemassa on, löytyykö ihmisestä nöyryyttä kohdata itsensä sellaisena kuin hän todellisuudessa on, vaikka se onkin vaikeaa. Selkeästi alhainen painoindeksi voi ennustaa suurempaa kuolemanriskiä. – Lääkärissäkäynti on hyvä vaihtoehto. Painosta puhumisen sijaan ihmisille voisi asettaa muita pienempiä tavoitteita, jotka sitten voisivat vaikuttaa edullisesti myös painoon. Mikään muu yksittäinen muuttuja ei reagoinut asiaan yhtä vahvasti. Toinen voisi olla puhuminen läheisten tai hyvien ystävien kanssa siitä, ovatko he huomanneet, että itsessä tai omassa käytöksessä jokin olisi jollakin tavalla muuttunut. Kansanterveydellisenä ilmiönä eläkeikäisten alkoholiongelmat ovat valitettavasti lisääntyneet. – Paino ei ole mitenkään yksiselitteinen käsite vanhemmilla ihmisillä. Mielekkyyttä ihmissuhteista Harrastukset ovat yksi tärkeä tekijä seniori-ikäisten elämänhallinnan tukemisessa. Harrastaminen on hyvä keino tukea omaa selviytymistään ja aivojen terveyttä ja viettää aikaa muiden seurassa tai tutustua uusiin ihmisiin
. Suomisen mielestä yksi hyvä tapa huolehtia itsestään ikääntyneenä, on vaalia ja yrittää myös luoda uusia sosiaalisia yhteyksiä muihin ihmisiin. tää ympäristöään, tajuaa merkityksiä ja hallitsee tilanteita. Läpi elämän läheisten ihmisten sosiaalinen verkosto on hyvin tärkeä. H yvä E lämä 41 . HE. Mutta ennen kaikkea ihmisen pitää olla valmis kohtaamaan itsensä. Suomeksi Aaron Antonovskyn koherenssin tunteen teoriasta löytyy tietoa verkosta esimerkiksi hakusanalla lisaa-koherenssin-tunnetta ja Albert Banduran sosiaalisen oppimisen teoriasta hakusanalla bandura.htm. Teorioista tukea elämänmuutokseen Sakari Suominen vinkkaa, että tutustuminen sosiaalipsykologisiin teorioihin selviytymisestä voisi olla mielenkiintoista sellaisille ihmisille, jolla ei mitään suurempia ongelmia elämässään, mutta jotka haluavat kumminkin elämäänsä jotain uutta. –?Suosittelen tutustumaan teorioihin, jos elämässä ei ole mitään konkreettisempia ongelmia. Joskus se vaatii kriittisyyttä itseä kohtaan ja aikamoisia henkisiä voimavaroja. Vaatii mentaalista rohkeutta painiskella näiden asioiden kanssa. Mutta sitä se on erityisesti ikääntyessä. Henkinen ja fyysinen toimintakyky pysyy kunnossa, kun on muita ihmisiä, joiden kanssa voi tehdä jotain ja joihin voi luottaa niin paljon, että uskaltaa jakaa ajatuksiaan, toiveitaan ja tunteitaan heidän kanssaan. Teorioiden kautta on hyvä lähestyä muutosta, koska ne antavat työkaluja käydä keskustelua ja työstää hankalia sisäisiä ja abstrakteja asioita. Tuskin kukaan pysyy tasapainossa ilman, että hänellä on ympärillään ihmisiä, jotka määrittävät ja peilaavat hänen elämänsä sisältöä siinä, missä ihminen itsekin, Sakari Suominen sanoo. – Jos ihminen jää sosiaalisesti eristyksiin, tilannetta tulee helposti dramatisoitua ja vajottua itsesääliin sen sijaan, että osaisi ja uskaltaisi kysyä itseltään, pystyykö itse antamaan muille ihmisille jotain. – Ihmissuhteet ovat tärkeä osa elämänhallintaa. Ilman muita elämä muuttuu monessa mielessä merkityksettömäksi
42 . Teksti: Kati Wikström. H yvä E lämä Banaani on suosittu ja hyvä välipala. Kuva: Pexels/ Anna Shvets Banaani sopii välipalaksi Banaanin suosio välipalana perustuu luultavammin siihen, että se kulkee näppärästi mukana ja on helppo kuoria
– Saan usein kysymyksiä siitä, onko banaani lihottavaa ja uskaltaako painon kanssa kamppaileva syödä banaania. ’’Kasviksiksi luetaan vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät sekä sienet ja palkokasvit.’’ B anaani on hyvin ruokaisa eli täyttävä, se pitää kylläisenä ja on myös helposti sulavaa. Ateriarytmin merkitystä ei myöskään voi korostaa liikaa. Tarjonta lisää syömistä eli kasviksia kannattaa olla aina tarjolla, kertoo ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Mehiläisestä. – Hyvään oloon ja terveyteen vaikuttaa ennen kaikkea ruokavalion kokonaisuus, jonka merkitys on suurempi kuin yksittäisten ruoka-aineiden. Tällainen tilanne saattaa olla esimerkiksi munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. H yvä E lämä 43 . FODMAP-lyhenne tulee sanoista fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit, ja se on yleinen termi huonosti imeytyville hiilihydraateille. Kuva: Studio Brahe – Kasviksiksi luetaan vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät sekä sienet ja palkokasvit, ohjeistaa Ruottinen. Ravitsemussuositusten mukaan kasviksia tulisi syödä vähintään puoli kiloa päivässä. Toki yhdessä banaanissa on enemmän kaloreita kuin yhdessä omenassa, mutta en kuitenkaan olisi huolissani banaanin lihottavuudesta. Tärkeintä olisi syödä monipuolisesti ja terveellisesti. – Valikoima lisää syömistä, joten kotona on hyvä olla aina olla useampaa vihannesta, hedelmää, marjaa ja juuresta. – Hieman kypsemmässä banaanissa eli sellaisessa, jossa on jo runsaastikin ruskeita pilkkuja, on fruktaaneja. Syömällä kasviksia monipuolisesti saa lukuisia terveyshyötyjä. . Kasviksia joka aterialla – Kaikista terveellisistä ainesosista huolimatta, en kuitenkaan sanoisi, että banaania syömällä laskevat verenpaine ja kolesteroli tai banaanin avulla hälvennetään masennusta, kuten jossakin väitetään, toteaa Ruottinen. – Esimerkiksi banaani, ruisleipä kasvispäällysteillä ja lasi maitoa sisältävät suurin piirtein saman verran kaloreita kuin viisi pientä suklaavohvelia. Lapsella määrä on oman kouran kokoinen annos. Jokaisella aterialla olisi hyvä olla jotakin kasvista. – Banaanissa on runsaasti kaliumia, lisäksi B6ja C-vitamiineja. Banaani kuuluu monen suomalaisen välipalaan ja sellaisena se onkin varsin toimiva. – Hyvä mittari on oman kouran mitta, joka päivä tulisi kasviksia syödä 5-6 kourallista. Banaania ei Ruottisen mukaan suositella syötäväksi silloin, kun kaliumarvot ovat liian korkeat. – Vaikka banaani sisältääkin monia hyviä vitamiineja, ei yksittäisellä hedelmällä tai muulla ruoka-aineelle ole valitettavasti niin valtavia vaikutuksia. Tuollainen banaani saattaa aiheuttaa herkkävatsaiselle vatsavaivoja. – Banaani on kenties hieman aliarvostettukin hedelmä, sanoo ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Mehiläisestä. Päivän jokaisessa ateriassa tulisi olla kasviksia mukana, myös välipaloissa.. Banaani voi myös ummettaa vatsaa. Kasviksia valitessa kannattaa ottaa monia eri värejä, vaikkapa viisi väriä päivässä olisi hyvä motto. Fruktaanit kuuluvat FODMAP hiilihydraatteihin
Lähde: Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Pelkkä hedelmänmehu ei sisällä kuituja. – Tosin smoothieen pohja on olennainen. Kasvikset, marjat ja hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä muita hyödyllisiä yhdisteitä, joiden merkitystä ei vielä kaikilta osin tunneta. –?Osa olisi hyvä nauttia kypsentämättöminä ja osa käyttää ruokien raaka-aineina. Suomalaislapsista vain 13 prosenttia syö riittävän määrän kasviksia päivässä. Rasvaisia maitotuotteita smoothiessa tulisi välttää, erityisesti jos mielessä on painonpudotus, vinkkaa Ruottinen. –?Juureksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä sekä sieniä tulisi nauttia vähintään 500 grammaa päivässä eli noin 5-6 annosta. HE Valtion ravitsemusneuvottelukunta on tehnyt ravitsemussuositukset, joissa on oma osuutensa kasviksilla. Niitä voi käyttää ruokavaliossa proteiinin lähteenä joko pelkästään tai eläinperäisen proteiinin lisäksi. Suomalaiset syövät kasviksia monipuolisesti, mutta suosituksiin nähden liian vähän. 44 . Noin 1 desilitra per ateria on sopiva määrä. Kasvisperustainen ruokavalio sisältää useita bioaktiivisia komponentteja, joiden monista kroonisilta sairauksilta suojaavista vaikutuksista on saatu viitteitä. –?Annos tarkoittaa yhtä keskikokoista hedelmää, 1 desilitraa marjoja tai 1,5 desilitraa salaattia tai raastetta. Kuva: Pexels/Jill Wellington THL:n mukaan alle puolet suomalaisista syö kasviksia suositusten mukaisen määrän. –?Tästä määrästä marjoja ja hedelmiä tulisi olla noin puolet ja loput juureksia ja vihanneksia. –?Sokeroituja ja suolattuja valmisteita ei suositella. Kasvijuoman kohdalla, on hyvä tarkistaa, että sitä on täydennetty kalsiumilla, jodilla ja D-vitamiinilla. Myös rasvan ja hiilihydraattien laatu on kasviksissa edullinen. –?Palkokasvit (pavut, linssit, herneet) poikkeavat muista kasviksista siten, että niissä on melko paljon proteiinia. Monista maidonkorvikkeista nuo ainesosat saattavat puuttua. H yvä E lämä Valtion ravitsemussuositukset Kasviksia kannattaa syödä päivittäin, mahdollisimman monissa väreissä. Kevyempi smoothie Smoothie pitää Ruottisen mukaan yllä kylläisyyden tunnetta huonomminkuin kokonaisten kasvisten syöminen. Miehet syövät kasviksia keskimäärin alle 400 grammaa ja naiset hiukan yli 400 grammaa vuorokaudessa. – Hedelmät kannattaa käyttää smoothieta tehdessä kokonaisina, tuolloin mukaan saadaan myös kuidut. Sen tulisi olla rasvaton tai vähärasvainen maitotuote
Esimerkiksi Tampereen teknillisen yliopiston, Jyväskylän yliopiston, Työterveyslaitoksen, Firstbeatin ja Nokia Technologiesin tekemän tutkimuksen mukaan jo yksi illalla nautittu alkoholiannos vähentää palauttavan unen määrää. Sokerimääriä yritetään kuitenkin hilata alaspäin. HE Alkoholittomien juomien suosio kasvaa Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ulottuu nyt myös juomavalintoihin. Sen myötä alkoholittomille juomille on ennennäkemätöntä kysyntää, ja tarjonta onkin monipuolistunut kohisten. Valmistusmenetelmän vuoksi ja laadukasta makua silmällä pitäen alkoholittomissa viineissä on tällä hetkellä lähtökohtaisesti enemmän sokeria kuin perusviineissä. Erityisesti nuoret aikuiset, 18-34-vuotiaat, ovat löytäneet holittomien viehätyksen. Alkoholittomien juomien myynti kasvoi vuoden 2021 tammi–marraskuussa 14,4 prosenttia edellisvuoteen verrattuna. Vaihtamalla alkoholittomaan versioon, kaloreista voi nipistää jopa puolet pois. Lounaalla juodun alkoholittoman viinin jälkeen työkyky on tallella, ja illalla voi jatkaa juoksulenkille tai ystäviä tapaamaan ilman huteraa oloa. Sama kehitys on näkynyt viime vuosina myös alkoholittomissa viineissä. H yvä E lämä 45 . Sokeria juomissa on lähes saman verran eli kalorit tulevat nimenomaan alkoholista. Alkoholittomuus on yksi aikamme isoimmista trendeistä. Ihmiset haluavat nukkua hyvin, syödä terveellisesti ja liikkua riittävästi. Viimeisimpänä alkoholittomista ja matala-alkoholisista oluista ovat kiinnostuneet nuoret. Siinä on keskimäärin 14 kilokaloria desilitrassa, joka on noin kolmasosa vähemmän kuin tavallisessa oluessa. Esimerkiksi 80-kiloisella henkilöllä viisi alkoholiannosta vähensi palauttavaa unta keskimäärin 45 minuuttia yön kolmen ensimmäisen tunnin aikana. Kun uni häiriintyy, keho ja mieli eivät palaudu rasituksista yhtä hyvin. Pari lasillista alkoholitonta viiniä illallisen kanssa, maittavat yöunet päälle ja aamulla skarppina uuteen päivään. Oy Hartwall Ab on yksi Suomen suurimmista juomavalmistajista. Alkoholittoman oluen voidaan sanoa olevan energiamäärältään hieman ”kevyempää”. H yvinvointitrendi on jatkanut porskuttamistaan myös vuonna 2022. – Alkoholittomat oluet ovat osoittaneet, että valmistusmenetelmiä kehittämällä tuotteista saadaan hyvänmakuisia. Alkon tilastot puhuvat samaa kieltä. Alkoholiton siideri on alkoholin puuttumisen vuoksi myös kevyempi juomavaihtoehto. Hartwallin alkoholittomien oluiden, siidereiden ja viinien myynti kasvoi merkittävästi vuonna 2021. Hartwallin tuotepäällikkö Antonia Havaste kertoo, että hyvinvointitrendi näkyy myös alkoholittomien siidereiden menekissä ja niiden myynti kasvoi merkittävästi vuonna 2021. Yhä useampi saunoo nollaoluen kera, kippistää alkoholittomalla kuohuviinillä ja maistelee prosentittomia siidereitä.. Aitous ja luonnolliset maut kiinnostavat nyt siidereissä. Unen vaalimisen puolesta puhuvat lukuisat tutkimukset. Kun vielä viisi vuotta sitten Alkon valikoimassa oli alkoholittomia tuotteita 93, nyt niitä on jo lähes 280. Vaikkei alkoholittomia juomia voi tituleerata terveysjuomiksi, on niiden nauttimisessa kuitenkin paljon hyötyjä terveyden näkökulmasta, kun verrataan alkoholijuomiin. Esimerkiksi kuohuviineistä juuri alkoholittomat vaihtoehdot tulevat kasvattamaan eniten myyntiään, sanoo Hartwallin viiniliiketoiminnan kehittämisestä vastaava Ville Porkka. Kevyempi olut kiinnostaa Alkoholittomista juomista olut on kehityksen ja kulutuksen kärjessä. Hartwallin tuotepäällikön Ville Alangon mukaan kiinnostus nollaoluisiin on kasvanut voimakkaasti ja tuotteiden laatua kehitetään koko ajan entistäkin paremmaksi. – Iäkkäämpi väestö on juonut alkoholitonta olutta jo kauan ennen kuin siitä tuli trendikästä. Jos taas verrataan vaikkapa Pepsiin, niin siinä kaloreita on puolet enemmän eli samassa määrässä on 28 kilokaloria. Mukaan on tullut nyt myös tiedostava alkoholinkäyttö ja niin meillä kuin maailmalla puhutaan sober curious -ilmiöstä. Havasteen mukaan erityisesti nuoret aikuiset ovat löytäneet alkoholittomat siiderit, ja niitä nautiskellaan pääosin samoissa tilanteissa, joihin alkoholikin kuuluu: juhlissa, saunassa sekä ruokaja seurustelujuomana. Tai jos padel-matsin jälkeen maistuu nollaolut, se ei kumoa liikunnan hyviä vaikutuksia eikä heikennä unenlaatua ja palautumista. Myös alkoholittomien viinien suosio on kasvanut hyvinvointitrendin vanavedessä
– Se voi olla vaikeaa, mutta ilman sitä liitto ei voi toimia. Avioliiton merkitys omassa elämässä on ollut niin suuri, ettei oikeastaan muuta vaihtoehtoa osaa enää ajatellakaan, sanovat hämeenlinnalaiset Eero, 51, ja Maarit Haltia, 52. Lähes 30-vuotisen avioliittonsa aikana Haltiat ovat kokeneet alaja ylämäki, iloa ja surua, jännitystä ja lepoa. Meillä kummallakin oli jo ennen tutustumistamme hyvin vahvana kutsumus lähetystyöhön. H yvä E lämä Perhe ja parisuhde T ärkeintä avioliitossa on anteeksianto. Olin päättänyt, että lähden yksin, jollei saman kutsumuksen omaava miestä osu kohdalle. Kun tapasimme Eeron kanssa, oli parisuhde ainoa oikea valinta, sanoo Maarit.. 46 . – Perhe ja parisuhde ovat käytännössä koko elämä
Kestävä avioliitto on ennen kaikkea kasvamista. Lapsuuskodin ilmapiiri tulee aina mukaan avioliittoon. . Rakkauden kielikin voi olla puolisoilla erilainen. – Mykkäkoulun opin varhain. Teksti: Juhani Karvonen Kuvat: Maarit Haltia Jo vuoden avioliiton jälkeen parisuhde joutui koetukselle. – Parisuhteessa valkoiset valheet ovat turmiollinen tie, sanoo Eero. Kummallekin kaupunki oli täysin outo, eikä ystäviä entuudestaan ollut. Se oli monesti näyttelemistä. Avioero oli aika lähellä, muistelee Maarit. Haltiat asuivat avioliittonsa alkuvuodet Nurmeksessa. Avioliitossa ei voi opettaa toista, vaikka mieli tekisikin. – Minun lapsuudenkodissani viljeltiin valkoisia valheita, mikä tarkoitti sitä, että pyrimme selittämään asiat itsellemme parhain päin. Anteeksianto on avioliiton kulmakiviä Eero ja Maarit Haltia ovat retkeilleet kaikissa Suomen kansallispuistoissa kuten Selkämeren kansallispuiston Selkä-Sarven tornissa.. – Meillä taas asiat setvittiin huutamalla ja riehumalla, minkä jälkeen ne painettiin villaisella. Suutuin silmittömästä mitättömistäkin asioista. Taustalla olivat puolisoiden erilaiset kotiolot. H yvä E lämä 47
Avioliitossa on tärkeää kulkea yhdessä pitkospuilla ja varoja suohon vajoamista. Työ aiheutti parisuhteessa seuraavan ison koettelemuksen.. Kaiken lisäksi verbaalinen ulosantini on monin verroin hitaampaa kuin Maaritilla. Asioiden paljastaminen edes puolisolle tuntui joskus aika vaikealta avioliitossakin, sanoo Eero Eero oli seurakunnan nuorisotyössä, Maarit fysioterapeuttina yksityisellä. Pariskunta oli iäkäs, mutta mekin saatoimme nähdä heidän keskinäisen rakkautensa, joka paistoi jotenkin lävitse kaikessa heidän olemisessaan. kuin on. 48 . He puhuivat siitä miten, avioliitossa tulee antaa anteeksi. – He pyysivät käymään ja juttelimme arkipäivän asioista. Molemmat tarvitsevat omaa tilaa, mutta tärkeää on olla yhteinen suunta elämässä. Heidän esimerkkinsä käänsi meidät etsimään anteeksiantavaa parisuhdetta.Tajusimme, että kumpikin saa olla juuri sellainen ’’Positiivisuus auttaa arjessa, kun ylämäet käyvät jyrkiksi.’’ Eero halaa isoa puuta Syötteen kansallispuistossa, mikä osaltaan kuvaa avioiittoon sitoutumista. En kertakaikkiaan saanut sanotuksi mitään, muistelee Eero. Luottamus ja anteeksianto ovat hyvän avioliiton peruskiviä. Ne sanat upposivat. H yvä E lämä – Nimenomaan mykkäkolu oli tehdä minut hulluksi. Enkeli haki romusta Haltiat saivat avun eläkkeellä olevalta vanhalta rovastilta ja hänen puolisoltaan. Maarit kävelee Salamajärven kansallispuiston Pakosuon pitkospuilla. – Vanhoista lapsuudenkodin kaavoista ei ollut helppo oppia pois. Olin itse koulukiusattu ja tottunut pitämään asiat sisälläni
Vaimo tietysti oli, mutta se ei tuntunut paljon kiinnostavan. Vietimme illat pelaten ja ruokaillen ja nauttien yhteisestä ajasta, koska muutakaan tekemistä iltaisin ei ollut, sanoo Eero. Aikaisemmin samana kesän Haltiat joutuivat hirvikolariin, jossa auton katto painui vekille puolisoiden välistä hirven osuessa keskelle konepeltiä. – Suomessa kuvio rikkoontui, koska me olimme töissä ja lapset tulivat koulusta jo melko aikaisin iltapäivällä. Puolisoiden välinen rakkauden kieli on avioliitossa yksi sen kulmakivistä. Tansanialainen lääkäri kehotti pitämään pari vuotta taukoa ennen seuraavaa lasta, jottei sama kromosomivirhe toistuisi. Eero kävi lähellä totaalista uupumusta. . Tuo vaikutus tuntuu edelleen. Parisuhde oli jälleen koetuksella, mutta nyt huoli koski Eeron jaksamista – Sitä prosessia oli vaikea seurata, koska en voinut muuta kuin toivoa ja rukoilla. – Soitin kaikki mahdolliset paikat sairaaloista poliisiin, eikä kukaan tiennyt mitään mistään onnettomuudesta. – Minulla ei ole oikeastaan mitään muistikuvaa asiasta. Eero joutui tekemään paljon ja olemaan mukana monessa, koska hänellä ei ollut lapsia. H yvä E lämä 49 . Maarit toimi fysioterapeuttina kuntoutuskeskuksessa, jossa hoidettiin muun muassa hivja aids-potilaita. – Jos se vekki olisi syntynyt kymmenen senttiä jompaan kumpaan suuntaan, olisi toiselle meistä käynyt huonosti. – Eeron pomo sinkkunainen otti kaiken irti nuoresta miehestä. Rakkauden kieli eri Haltiat ovat mukana Kansan Raamattuseuran avioliittotyössä ohjaajina, mikä on vahvistanut myös omaa avioliittoa. Eero oli vain ilmestynyt kyläkaupalle verissään ja soittanut vakuutusyhtiöön autosta. Perhe ei ole silti menettänyt merkitystään.Vaikka kaksi lapsista asuu jo muualla, vietämme edelleen perheiltoja. Kun olimme kaikki kotoa, alkoi harrastusrumba. Kävin varmaan kymmenen kertaa autotallissa katsomassa, olisiko auto sittenkin tullut. Loppujen lopuksi Eero tuli hinausauton kyydissä kotiin ja vein hänet sairaalaan. Eero sai avun työnohjauksesta, jossa ikään kuin käynnistyi Eeron pelastusohjelma. Meillä on kolme lasta, joista kaksi syntyi Afrikassa. Botswanassa Haltiat asuivat kymmenen vuotta. Erään työntäyteisen jakson jälkeen Eero ajoi Kuopioon työnohjaukseen. Minusta se oli hyvä neuvo, koska saimme tehdä rauhassa surutyön. Lääkärien mukaan syntymätön lapsi olisi ollut niin huonokuntoinen, ettei olisi välttämättä jäänyt eloon. Kieliä on kuitenkin viisi nimitSormus kuvaa Haltioille avioliiton sitoutumista, uskollisuutta ja tahtoa.. – Olemme kertoneet sen avoimesti lapsille, että meitä on itse asiassa neljä. Yhteenkuuluvuus kasvoi Kun Haltioille tuli mahdollisuus lähteä lähetystyöhön Botswanaan Lähetysseuran kautta, he tarttuivat tilaisuuteen. – Olin nuori ja kyseessä oli ensimmäinen työpaikkani. Afrikassa Maaritilla oli keskenmeno. Katon reuna oli juuri pään korkeudella, sanoo Eero. – Uskon edelleen vakaasti, että enkeli kävi hakemassa Eeron romusta ja toi hänet kyläkaupalle. Eero oli vastuussa kirkon nuorisotyöstä ja toimi myös eräänlaisena seurakunta-assistenttina. Ne ovat iso voimavara, jatkaa Maarit. – Afrikka toi avioliitoon perheen merkityksen ja ne vuodet vaikuttivat yhteenkuuluvuuteemme. Joku tuntemattomaksi jäänyt henkilö irrotti minut romusta ja toi kyläkaupalle. Halusin hoitaa kaiken hyvin, mutta työ oli väistämättä iltaja viikonloppupainotteista. Vaimolleen hän ei tullut soittaneeksi. Seuraavan kerran olimme yhdessä, kun oli aika mennä nukkumaan. Tuon auttajan henkilöllisyys tai olemassaolokaan ei ole koskaan selvinnyt. Tulomatkalla hän mitä ilmeisimmin nukahti rattiin ja auto törmäsi puuhun. Kännyköitä ei tohon aikaan ollut ja Maarit eli hirvittäviä tunteja yksin kotona
Vähäinenkin asia voi joskus nostaa myrskyn. Osalle asioista ei voi kukaan tehdä mitään. H yvä E lämä täin myönteiset sanat, palvelukset, fyysinen kosketus, lahjat ja yhteinen aika. HE ’’Yhteistä aikaa pitää järjestää, sitä ei synny itsestään.’’ Sydämenmuotoinen pilarin alusta kuvaa rakkautta, jota avioliitossa tarvitaan. Hänelle tuntui sattuvan ja tapahtuvan mitä merkillisimpiä vahinkoja. – Eero oli yhdessä vaiheessa todella tapaturma-altis. Nyt meillä on museokortit ja tutustumme eri museoihin aika laajalla säteellä. Yhteistä aikaa pitää järjestää, sitä ei synny itsestään. Kerran tuli kotiin töistä ja Eero istui ulkorappusilla päätään pidellen ja päästä tuli verta melko tavalla. Vain itseään voi muuttaa. Vaikka voi kuulostaa kliseeltä, positiivisuus on avioliitossa suuri voimavara. – Koska toista ei voi muuttaa, pitää ne asiat vain hyväksyä ja olla niistä välittämättä. Se on juuri nyt se meidän yhteinen juttumme. Kansallispuistoista löytyy myös paljon symboleja avioliitolle. Joskus on hyvä kirjoittaa asiat paperille. Eeron ja Maaritin juomapuollot Tammelan Torronsuolla kuvaavat sitä, että avioliitossa ollaan yhdessä, vierekkäin, annetaan tilaa kummallekin, jaetaan yhteisiä unelmia.. – Jos kieli olisi kummallekin sama, olisi rakkauden ilmaiseminen monin verroin helpompaa. Katteena oli takapihan aitojen väliin pingotettu muovi ja sen päälle oli Eero laittanut kiven, jottei tuuli veisi muovia. Niiden ei pidä antaa ohjata omaa elämää. Maarit ehtii sanoa puolentusinaa sanaa ennen kuin minä saan edes asian järjestetyksi mielessäni. En voinut heti käsittää, mitä oli tapahtunut. – Etenkin minulle tuo kirjoittaminen sopii hyvin. Mies hieman hämmentyy siitä, että hänen pitäisi sanallisesti kertoa rakastavansa vaimoaan, koska hän on mielestään sen jo joskus sanonut, toteaa Eero – Nainen taas kaipaa niitä sanoja, ei välttämättä sen takia, ettei luottaisi miehen rakkauteen, vaan sen takia että ne sanat tuntuvat tärkeiltä, sanoo Maarit. – Olemme jokaisessa niistä tehneet ainakin yhden patikointiretken. 50 . Yksi pariskunnan yhteinen harrastus harrastus on ollut vierailla kaikissa Suomen 40 kansallispuistossa. Jos arkeen etsii nimenomaan positiivisia puolia, eikä takerru negatiivisuuteen, on arki monesti paljon helpompaa ja suhdekin voi paremmin. Pienet asiat puolisossa saattavat ärsyttää, vaikka avioliittoa olisikin takana vuosikymmeniä. Kuva on otettu Pohjois-Kyproksen Salamiksessa, joka oli Kyproksen pääkaupunkin 1100 eKr 310 eKr. Avioliitossa ei voi olla myöskään puolisonsa suojelusenkeli. – On kahdenlaisia asioita. Osalle asioista voi itse tehdä jotain. Itselleni tuli sellainen olo, että minun pitää vahtia nyt kaikkea, kun mies kolhii itsensä jo kotonakin. Positiivisuudesta voi syntyä kierre, mutta niin voi syntyä myös negatiivisuudesta, sanovat Haltiat. Se oli ensimmäinen kreikkalaisten perustatama antiikin kaupunki. Meillä on kuitenkin eri kielet, sanovat Haltiat. Kivi putosi muovin päältä juuri kun Eero oli alla. Tätä kautta sain aikaa ja Maarit oppi odottamaan, mitä minulla olisi sanottavana. – Aika usein mies on se, joka ilmaisee rakkauttaan teoillaan. Asuimme rivitalossa ja meillä oli kasvimaan tapainen takapihalla. Tärkeintä on oppia erottelemaan nuo asiat, sanoo Eero
Monille isommat linnut, kuten harakat ovat ei-toivottuja vieraita ruokintapaikoilla niiden verottaessa pienemmille linnuille tarkoitettuja ruokia. Kuva otettu Pohjois-Pohjanmaalla vuonna 2021. Kyselyyn voi vastata osoitteessa: https://redcap.helsinki.fi/redcap/surveys/?s= 7XM3J3LMXPWTCYMD Lintujen ruokinta on monelle rakas harrastus Osallistu Helsingin yliopiston kyselyyn Näin osallistut tutkimukseen jille. Julkisessa keskustelussa tuodaan usein esille ruokinnan haittavaikutuksia. Kysely järjestetään osana Helsingin yliopiston kaupunkirottahanketta yhteistyössä Kadonneet, uhanalaiset ja saapuneet lajit Ihmisten suhde Itämeren muuttuvaan biodiversiteettiin -projektin kanssa. S uomessa on jo reilun sadan vuoden ajan ruokittu talvisin pihalintuja. – Tähän mennessä kyselyyn tulleiden vastausten perusteella lintujen ruokkiminen on ihmisille tärkeä harrastus. Kysely on auki 15.4.2023 asti. Lintuja alettiin ruokkia talvisin Suomessa 1800-luvun loppupuolella eläinsuojeluaatteen innoittamana. lahdesmaki@helsinki.fi, puh. Lintujen ruokkijat seuraavat niin toivottujen kuin ei-toivottujenkin lajien käyttäytymistä ja sitten muokkaavat ruokintalaitteitaan tai -tapojaan. Osa vastaajista on kertonut haluavansa ruokkia nimenomaan pikkulintuja. Lintulaudan tehtävä on mahdollistaa lintujen ruokkiminen, mutta ruokintalaitteille ovat jotkut lintulajit toisia lajeja tervetulleempia. Otamme erittäin mielellämme vastaan lisää kuvia vastaavan kaltaisista viritelmistä ja muokkauksista, Lähdesmäki sanoo. Pihalintujen ruokkiminen on monelle suomalaiselle tärkeä, arkinen tapa olla tekemisissä lähiluonnon kanssa. H yvä E lämä 51 . Tyypillistä on suojata laite verkolla, jonka läpi pienemmät linnut kyllä pääsevät, mutta isot eivät. Jos haluat kertoa useammasta ruokintapaikasta, täytä oma lomake jokaista kohden. Ruokintalaitteita ja ruokintatapoja on laidasta laitaan, puussa roikkuvista talipalloista ja yksinkertaisista muovisista ruokinta-automaateista koristeellisiin puisiin lintulautoihin, kertoo kulttuurihistorioitsija Heta Lähdesmäki Helsingin yliopistosta. Lintulaudan ei tarvitse olla mitenkään erikoinen. Käynnissä oleva kysely avaa näkymän linturuokinnan monimuotoisuuteen. Tutkijat kaipaavat kansalaisilta valokuvia ja tarinoita lintulaudoistaan. – Ei-toivottujen vieraiden estämiseksi moni ruokkija on muokannut ruokintalaitetta kekseliäästi niin, etteivät kaikki eläimet pääse apaTämän kuvan lähettänyt ruokkija kertoo muokanneensa ostamaansa ruokintaautomaattia esimerkiksi lisäämälle siihen keltaisesta muovilautasesta sadekatoksen. Kaikki, jotka ruokkivat tai ovat joskus ruokkineet pihalintuja Suomessa, voivat osallistua tutkimukseen vastaamalla kyselyyn. Helsingin yliopiston kaupunkirottahanke toteuttaa talvella 2022-23 lintujen piharuokintakyselyn, jolla kerätään kansalaisilta valokuvia lintulaudoista tai muista lintujen ruokinnan tavoista sekä tarinoita siitä, miten näihin ruokinnan tapoihin on päädytty. Lintujen piharuokinnan eteen nähdään vaivaa ja käytetään aikaa ja rahaa. 050 5249770. Kuvassa lintulaudalla monelle ruokkijalle mieluisa vieras, punatulkku. Odotettuja vieraita ruokinnalla ovat esimerkiksi punatulkut, hömötiaiset, varpuset, viherpeipot ja keltasirkut sekä mustarastaat. Oravat, jotka ovat linnunmunia syöviä petoja, jakavat mielipiteitä, sillä monen mielestä niiden puuhia on mukava seurata. Aluksi erityisesti lapsia kannustettiin ruokkimaan pikkulintuja, mutta 1900-luvun edetessä lintujen ruokkimisesta on tullut koko kansan harrastus. Lähetä enintään kolme valokuvaa ruokintapaikastasi, kuten lintulaudasta tai muusta ruokintatavastasi ja kerro siitä kyselylomakkeella. Se, että rotat hyötyvät lintujenruokinnasta, on johtanut ruokintakieltoihin joissakin kaupungeissa. Lisätietoja: Heta Lähdesmäki, Helsingin yliopisto: heta
Alkutalvesta saakka vaivanneet oireet varmistuivat ALSiksi. – Huomasin ensimmäiset oireet tammikuussa, kun kaatuilin usein pihalla koiraa ulkoiluttaessani. Mutta ajattelin, että se on lumisilla ja liukkailla talvikeleillä ihan normaalia – kaatuihan silloin moni muukin, Laukkanen kertoo. H yvä E lämä K ristillisten kansanedustaja Antero Laukkanen, 64, sai viime toukokuussa ”syntymäpäivälahjan”, jota kukaan ei kohdalleen toivo. ”Askel lyhenee, mutta hymy levenee” Antero Laukkanen sairastui ALSiin viime keväänä. 52 . Suremaan Laukkanen ei ole jäänyt, vaan on päättänyt elää niin hyvää elämää kuin sairauden kanssa on mahdollista. Lapsenlapsi on isoisälle suuri ilonaihe.. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Antero Laukkasen kotialbumi Sairaus on nostanut Antero Laukkasen elämän tärkeimmiksi ajan viettämisen perheen ja läheisten kanssa. Nyt on kroppa heikko, mutta henki luja ja usko vahva
Koko elämänrytmiä ovat säädelleet eduskuntatyön kiireet ja kuntavaikuttaminen menoineen. – Käyn fysioterapiassa, ja lisäksi yritän kotikonstein pitää lihasvoimaa yllä. toukokuuta – sähköpostilla. Nyt on aika tehdä niitä asioita, joita kykenemme tekemään ja joita aikaisemmin ei ole jostain muusta syystä ehkä voitu tehdä. Mutta itkujen jälkeen tuli hetki, jolloin Laukkaset ajattelivat, että nyt on päätettävä, kuinka haluavat loppuelämän päivät viettää. – Sekä jalat että kädet ovat todella heikot ja voimattomat. – Päätimme, että positiivinen asenne pitää säilyttää. Tehtiin EMG-tutkimus, jolla selvitetään hermo-lihas -liitoksen sairauksia. Eletään hyvin se aika, joka meillä on. On kiirettä ja ylikuormitusta, ja hoidetaan vain asioita, eikä ehkä huomata hoitaa ihmistä. Kansanedustajan uran aikana aikaa moneen Laukkasia kiinnostavaan asiaan ei ole aina ollut. Tulos selvisi Laukkaselle hänen syntymäpäivänään 30. Haaveissa oli myös yhdessä puolison kanssa lähteä lähetystyöhön Kiinaan osaksi aikaa vuodesta – Laukkanen on opiskellut sitä varten kieltäkin. Sairauden myötä elämän tärkeimmiksi asioiksi nousevat läheiset. – Olemme luopuneet monesta asiasta työni vuoksi vuosien aikana. Tällä hetkellä muuta ei ole tehtävissä voinnin eteen kuin huolehtia yleiskunnosta mahdollisimman hyvin. Rollaattorilla voin kävellä sellaisia kymmenen metrin matkoja. Tehdä yhdessä niitä asioita, jotka vointi sallii, niin kauan kuin kykenee. Nyt on tärkeintä olla puoliso, isä ja isoisä, ja viettää mahdollisimman paljon aikaa vaimon, lasten ja lastenlasten kanssa. Suomessa on saatavana vain yksi lääke, Rilutek, jota ALS-potilas voi saada. – Lääkärin kanssa todettiin, että lopetan sen. – Kyllä me sitten ensimmäisen kuukauden käytännössä itkimme päivät läpeensä. ”Askel lyhenee, mutta hymy levenee”, vastasi Laukkanen eduskunnassa kollegalle, joka kyseli voinnista. Monta vuotta Laukkanen oli suunnitellut, että kansanedustajuuden jälkeen lähtisi kiertämään seurakunnissa ja innostaisi ihmisiä rukoukseen ja Raamatun tutkimiseen. Otettiin pään, kaularangan, selkärangan ja lantion magneettikuvat, eikä niissä ollut mitään vikaa. – Ei sellaista tietoa pitäisi vain sähköpostilla lähettää, kun on kysymys vakavasta sairaudesta. . Viestejä tuli ensimmäisen vuorokauden aikana 2 300, ja monet ottivat henkilökohtaisesti yhteyttä. Kirjoituskykykin on mennyt, sillä Laukkanen ei käyttämään kynää, kun sormet ovat jo niin koukussa. Viime kesäkuussa vielä kävelin koiran kanssa metsässä, mutta nyt istun pyörätuolissa. Tauti edennyt nopeasti Tällä hetkellä Laukkanen voi olosuhteisiin nähden hyvin. – Tuntui myös, ettei yhteys toimi jalan ja pään välillä. Sureminen ei auta Laukkanen ehti jo iloita, ettei mitään vakavaa ole. Tuntui, ettei se minulla mitenkään hidastanut sairautta, ja lisäksi se aiheutti muun muassa ripulia. Mutta liikkumisen epävakaisuus jatkui, ja sitten Laukkanen huomasi helmi-maaliskuussa, ettei oikea jalka toimi samoin kuin vasen. Olin aivan tyrmistynyt, kun sain sen viestin. – Monia elämän perusasioita pidämme itsestäänselvyyksinä, ennen kuin tapahtuu jotakin, joka muuttaa kaiken. – Näitä näköjään tänä digiaikana tapahtuu. H yvä E lämä 53 . Ei ole myöskään syömistai hengitysvaikeuksia. Laukkanen istui eduskunnan työhuoneessaan ja luki viestin: Teillä on todettu motoneuronisairaus. Laukkanen on närkästynyt siitä, että monissa maissa on käytössä kuusi erilaista lääkettä, joiden avulla on tutkitusti voitu pidentää ALS-potilaan elinikää. Mutta onneksi pää pelaa, kieli kulkee eikä mihinkään satu. Laukkanen soitti pian viestin saatuaan puolisolleen Leenalle, joka hoitajana heti ymmärsi, kuinka vakavasta asiasta on kysymys: ALS on kuolemaan johtava. Mutta elämä ja tulevaisuudensuunnitelmat muuttuivat, kun tulevaisuuden pituus onkin epävarma, eikä omasta voinnista ole tietoa jatkossa. Laukkaselle lääkkeestä ei ollut apua, vaan päin vastoin haittavaikutukset olivat hyötyä suuremmat. Tietokoneella, tabletilla ja kännykällä hän voi kirjoittaa, koska niitä voi käyttää kosketuskynän avulla. Laukkanen hakeutui eduskunnan työterveyteen. – Sairauteni on kuitenkin edennyt yllättävän nopeasti. Käytiin läpi tätä tilannetta ja sairauden ennustetta. – Kyselyjä seurakuntavierailuista on ollut paljon ja vain muutamiin olen voinut vastata myöntävästi eduskuntatyön aikana. Laukkaset julkistivat Anteron sairauden Facebookissa ja pyysivät ihmisiä muistamaan heitä rukouksin. Suomessa niitä ei kuitenkaan ole hyväksytty käyttöön.. Nyt on viimeinen hetki niihin. – Sureminen ei auta. Tutkimukset kuitenkin jatkuivat. Myötätunnon määrä oli sydäntä lämmittävää
Fimea antaa mieluummin ALS-potilaiden kuolla ennen aikojaan, vaikka näillä lääkkeillä potilas voisi saada jatkoaikaa, Laukkanen lataa. Vammaispalvelut on myös hoidettava lain edellyttämällä tavalla. – Espoossa tarkastuslautakunta on useita kertoja huomauttanut, että esimerkiksi hoidon arvioinnit eivät toteudu niin kuin pitäisi, mutta muutosta ei näytä tulevan. – Toivon, että uusi vammaispalvelulaki edellyttää myös alueellista yhdenvertaisuutta palvelujen saamisessa, ja haluan edelleen edistää vammaisten asioita, Laukkanen sanoo. Haluan muun muassa parantaa ylivelkaantuneitten asemaa. – Omasta kokemuksestani arvostan vapaaehtoistyötä. Usko on hänelle kantava voima elämässä.. – Tarvitaan tekoja, ei pelkkää teoriaa. Laukkasen lapsuudenkoti oli köyhä, ja monesti saatiin apua muilta. Vammaispalvelut huonolla tolalla Laukkanen on jo pitkään kritisoinut poliitikon roolissaan vammaispalvelujen tasoa. Monet kunnat säästävät niissä, tavalla tai toisella. Tämä on kovasydämisyyttä vammaisia kohtaan. 54 . Laukkanen on myös pyrkinyt saamaan ruoka-apua ja vähävaraisia auttaville yhdistyksille pysyvää rahoitusta suoraan valtion budjetista. Laukkanen on kansanedustaja-aikanaankin tehnyt monenlaista hyväntekeväisyysja vapaaehtoistyötä, ja niitä hän jatkaa edelleen. Auttamistyö on minulle sydämen asia. Hoidon tarpeen arviointiin meni viisi kuukautta, eikä kaikkia apuvälineitä ole haluttu korvata lain edellyttämällä tavalla. – Mutta on todella väärin, jos ihmisiä aseman vuoksi kohdellaan eriarvoisesti. 1990-luvulla hän perusti Majakka-seurakunnan. En missään tapauksessa halua kansanedustajuuteni vuoksi saada jotakin, vaan kaikilla pitää olla samat oikeudet. H yvä E lämä Jorma Antero Laukkanen Syntynyt: 30.5.1958 Savonlinnassa Kotipaikka: Espoo Ammatti: pastori, poliitikko Arvonimi: sosiaalineuvos Politiikassa: kristillisdemokraattien kansanedustaja vuodesta 2015, Espoon kaupunginvaltuutettu vuodesta 2001, Espoon tarkastuslautakunnan jäsen vuodesta 2001 Muuta: Majakka-seurakunnan pastori ja perustaja Perhe: Puoliso Leena Laukkanen, kaksi aikuista tytärtä, yksi lastenlapsi – Jos lääkkeet hyväksytään muun muassa EU-maissa Tanskassa, Saksassa ja Sveitsissä, en ymmärrä, miksei Fimea hyväksy niitä. – Vammaispalvelut eivät ole lain edellyttämällä tasolla suurimmassa osassa Suomea. Kansanedustaja Antero Laukkanen on pysynyt positiivisena vakavasta sairaudesta huolimatta. Myös myöhemmässä elämässään hän on kokenut taloudellisesti tiukkoja aikoja. Nyt Laukkanen on joutunut myös omakohtaisesti kokemaan, mikä on tilanne. – Tähän asiaan haluan ja aion puuttua, jotta tämä lääketulppa saataisiin auki. Näitä olen halunnut edistää. Laukkaselle muiden auttaminen ja hyvän sanoman vieminen eteenpäin ovat yhä tärkeitä asioita. Vasta, kun Laukkanen oli mukana MTV:n ohjelmassa ja kertoi puutteista ja viivästyksistä, asiat etenivät ja myös korvauksia apuvälineistä hyväksyttiin. Hän on toiminut myös eduskunnan köyhyysryhmän puheenjohtajana. Nuorena hän kiersi Veikko Hurstin lasten kanssa Jumalan Tähdet -yhtyeen mukana ympäri Suomea. Lasten usko ja kasvurauha on turvattava. – Kunnat säästävät jopa niin, etteivät maksa aivan selkeitä lainmukaisia asioita, vaan antavat potilaiden tehdä valituksia, jotka sitten menevät vielä hallinto-oikeuteen ja jopa korkeimpaan hallinto-oikeuteen. Vanhukset ansaitsevat arvostuksen
Ääriesimerkki pitkään eläneestä ALS-potilaasta on brittiläinen teoreettinen fyysikko ja kosmologi Stephen Hawking, joka sairastui opiskeluaikanaan 21-vuotiaana. Hawking oli monessa suhteessa epätyypillinen potilas. – Pitää vain uskaltaa pyytää apua silloin, kun sitä tarvitsee. – Myös lääkäri suositteli työn jatkamista voimien mukaan, ja niin aion tehdä. Hawking oli kaksi kertaa naimisissa. Otan avun nöyrästi ja iloiten vastaan. Hän kommunikoi viimeisinä aikoinaan iPadin välityksellä. Hänen perheensä ajattelikin alkuun, että oireet ovat koronan jälkitaudista johtuvia. Hän tutki teoreettista kosmologiaa, muun muassa mustia aukkoja ja kvanttigravitaatiota, ja toimi Cambridgen yliopiston professorina. HE Teksti: Tarja Pitkänen Suurta vaihtelua taudin kulussa. – Positiivinen asenne ja huumori voivat auttaa, ettei vastoinkäymisissä sairastu masennukseen, Laukkanen sanoo. ALS eteni syksyn mittaan Salmingin kurkkuun ja vaikeutti syömistä. Hänelle jouduttiin tekemään trakeostomia eli henkitorveen avanne, minkä vuoksi hän menetti myös puhekykynsä. Elinaika diagnoosin jälkeen voi olla keskiarvoa paljon lyhyempi, mutta huomattavasti pidempikin. Hänelle asennettiin ruokailua varten mahaletku. . Salming oli kuollessaan 71-vuotias. Hän oli ensimmäinen eurooppalainen pelaaja, joka nimettiin kiekkolegendoja kunnioittavaan Hockey Hall of Fameen. Eläkkeelle Hawking jäi vuonna 2009. Börje Salmingin vaimo Pia Salming kertoo Aftonbladetissa, että Salming kävi heikosta kunnostaan huolimatta kuitenkin vielä marraskuussa Torontossa, jossa järjestettiin Hall of Fame -juhlaottelu. Hän kuoli 76-vuotiaana vuonna 2018. Espoon kaupunginhallituksessa hän aikoo jatkaa seuraaviin kunnallisvaaleihin eli vuoteen 2025 saakka, jos vain kunto sen sallii. Ruotsalainen jääkiekkolegenda Börje Salming sai ALS-diagnoosin viime vuoden heinäkuussa. Hän oivalsi voivansa edelleen tehdä tärkeitä asioita. Antero Laukkanen on aiemmin valittu positiivisimmaksi espoolaiseksi, ja positiivisena hän on pysynyt. H yvä E lämä 55 . Hän osallistui myös muutamaa päivää myöhemmin Tukholmassa järjestettyyn jääkiekkogaalaan. Hänelle annettiin tuolloin arvio, että elinaikaa on jäljellä noin kaksi vuotta. Sen ratkaisun hän teki jo ennen sairastumistaan. Hän sairastui jo nuorena, vaikka tyypillinen sairastumisikä on 40–60 vuotta. Diagnoosi oli kuitenkin ALS, joka eteni hyvin aggressiivisesti. Wilden kanssa 19651991 syntyi kolme lasta. Hän saavutti myös Ruotsin maajoukkueessa kaksi arvokisamitalia. HE A LSiin sairastuneiden keskimääräinen elinikä diagnoosin jälkeen on 3-5 vuotta. – Omaishoitajien kohdalla toteutuu suomalaisen sivistysvaltion häpeätahra. Hän on saanut lukuisia palkintoja työstään. Salming oli sairastanut koronan, jonka jälkeen hän ei voinut hyvin. Laukkanen ei enää ole ehdolla kevään eduskuntavaaleissa. Hänen pitkäaikainen NHL-seuransa oli Toronto Maple Leafs. Sairastuttuaan Hawking opiskeli Oxfordissa ja Cambridgessa, väitteli tohtoriksi, ja kykeni työskentelemään arvostettuna tutkijana kymmeniä vuosia. Ensimmäisestä liitosta Jane os. Mutta taudin kulussa on suurta vaihtelua. – Espoossa omaishoitajien korvaustaso laskee, korkeimmassa maksuluokassa peräti 20 prosenttia. Ja hyvä asia on, että voin edelleen rukoilla muiden ja heidän sairauksiensa puolesta. Hänellä sairaus oli lyhyt ja ärhäkkä, sillä hän menehtyi ALSiin marraskuun lopulla 2022. Nämä ovat aidot orjamarkkinat. Vuosien kuluessa sairaus aiheutti Hawkingille lähes täydellisen liikuntakyvyttömyyden. Sairaus vei häneltä myös puhekyvyn. Oireita oli ilmennyt jo useita kuukausia. Siitä saan nyt ilon, rentouden ja hyvän mielen, ja vielä voiman auttaa muitakin. Sairaus veikin pian matkan jälkeen voiton. Hawking kertoo Kitty Fergusonin kirjoittamassa elämäkerrassa Stephen Hawking – Elämä, että kun ALS diagnosoitiin, hän järkyttyi ja masentui, mutta hänen suhtautumisensa sairauteen muuttui vähitellen. Sairauden myötä muiden auttajasta on tullut käytännön asioissa autettava, mutta luottamustoimissa voi yhä toimia ja vapaaehtoistyössä edistää esimerkiksi vähävaraisten asioita. Salming pelasi NHL:ssa yli 1100 ottelua ja kirjasi tililleen 836 tehopistettä. Toisessa liitossa hän oli 1995-2006 hoitajansa Elaine Masonin kanssa. Vielä poikkeuksellisempaa oli, että Hawking eli yli puoli vuosisataa diagnoosin jälkeen. Kuinka moni työntekijä hyväksyisi tämän suuruisen palkanalennuksen. – Usko on ollut minulle ihan keskeinen kantava voima. Pia Salming kertoo, että koko perhe tiedosti Toronton-matkan voivan olla Börje Salmingin viimeinen. – Ilmoittaudun vammaispalveluiden Robin Hoodiksi! Uudet hyvinvointialueet ovat Laukkasen mukaan tuoneet mukanaan esimerkiksi heikennyksiä omaishoitajille. Kävelykyky heikkeni myös huomattavasti. Hän viesti pyörätuoliinsa liitetyllä puhesyntetisaattorilla, jonka avulla hän pystyi kirjoittamaan lauseita kirjain kirjaimelta laitteen puhuttaviksi
Tällöin tahdonalainen lihaksisto surkastuu ja heikkenee. Kuolema aiheutuu siitä, että lopulta surkastuvat myös kun hengityslihakset, eli kuolema on tukehtumiskuolema. Jos ihmisellä on se geenivirhe, kyllä se sieltä läpi tulee 80 ikävuoteen mennessä, Laaksovirta toteaa – Eli tunnemme joitakin geenivirheitä, jotka aiheuttavat taudin, mutta miten ne sen aiheuttavat, on auki. – ALS on noin kuusikymppisten tauti, ja sen ikäluokan osuus väestöstä on kasvanut paljon. Osittain tämä johtuu suomalaisten ikärakenteen muutoksesta. 56 . Sähköisiä muutoksia voidaan nähdä samalla myös oireettomissa lihaksissa. Nopeita ja hitaita versioita ALSin ennuste on lohduton: sairaus johtaa aina kuolemaan. Teksti: Tarja Pitkänen myös harvinaisempia muotoja, joihin sairastutaan jopa murrosiässä, Laaksovirta toteaa. Periytyvä tauti on kulultaan lievempi ja hitaampi kuin periytymätön. Taudissa ei juuri esiinny tuntohermojen oireita, kuten puutumista tai kipuja. Suomessa noin 20 prosentilla potilaista on tautia suvussa. Yksittäisen ALS-potilaan sukulaisen sairastumisriski on kuitenkin vain prosentin luokkaa. Sairastavuus lienee 500-600 paikkeilla. Kolmas vaihtoehto on, että tauti alkaa nielusta. Jos se alkaa jaloista, niin potilas päätyy kyllä pyörätuoliin, mutta kuolema ei välttämättä seuraa niin nopeasti, koska sairauden nousu ylemmäs kestää kuitenkin aikansa. – ALSiin sairastuvat ovat tyypillisesti 50-60 -vuotiaita tai hiukan vanhempia. Miehillä yleisempi kuin naisilla Sairastuvuus ALSiin on noin 150 uutta tapausta vuosittain. Myöskään muistitai ajatustoiminnan häiriöitä ei esiinny ennen aivan loppuvaihetta. Siksi sairastumisluvutkin kasvavat. – Ne, jotka eivät ole johtaneet, ovat vääriä diagnooseja. Silloin, kun se alkaa nielusta ja hengityslihaksista, on selvää, että sairaus etenee nopeammin. H yvä E lämä M otoneuronisairaus ALS eli amyotrofinen lateraaliskleroosi sairastuttaa potilaan liikehermot, ja se johtaa lihaksiston surkastumiseen. On myös hitaita versioita, jolloin elinaikaa jopa kymmeniä vuosia. – Kaikkia muita ALSin oireita voidaan siis hoitaa paitsi varsinaista pääoiretta eli lihas. Miehillä tauti on hiukan yleisempi kuin naisilla. ALS alkaa usein jomman kumman puolen raajoista, esimerkiksi toisesta kädestä, josta se leviää sitten toiseen käteen ja sitten jalkoihin, tai jaloista, josta se kiipeää ylemmäksi. Yleisin on, että noin puolet tapauksista tulee jo alle nelikymppisenä ja puolet 50-60-vuotiaana. Sairastumismäärät ovat Laaksovirran mukaan nousussa, jos katsotaan parin-kolmenkymmenen vuoden marginaalilla. Taudin puhkeamiseen ei voi itse vaikuttaa, joten sitä ei voi myöskään ehkäistä. – Eri variaatiot kuitenkin johtavat samaan lopputulokseen, kaikkien lihasten vähittäiseen surkastumiseen. Mutta se on siis keskimääräinen aika. ALSin aiheuttajasta tiedetään kuitenkin joissakin tapauksissa, että kyseessä geenivirhe. – ALSin aiheuttajaa ei toistaiseksi tunneta, kertoo neurologian erikoislääkäri Hannu Laaksovirta, joka on pitkään tehnyt alan tutkimusta Suomessa. Niin sanotussa lihassähkötutkimuksessa eli ENMG:ssa nähdään taudille tyypillisiä muutoksia. Mitään sellaista ei ainakaan ole osoitettu, että ympäristössämme olisi jokin tekijä, joka lisäisi tautia. – Niissäkin tapauksissa on eronsa. Tauti on etenevä eikä siihen ole ainakaan vielä parantavaa tai pysäyttävää hoitoa. Kaikki sairastumiset eivät kuitenkaan johdu geenivirheestä, tai ainakaan geenivirhettä ei ole löydetty enemmistöllä potilaista. Mutta vaihtelu sairastumisen jälkeisen elinajan suhteen on suurta, – Keskimääräinen elinaika on kolme vuotta. Tautia ei voida todeta laboratoriokokein tai kuvantamistutkimuksin. Mutta on ALS rappeuttaa hermosolut ALS on selkäytimessä kulkevien liikehermojen sairaus, jossa lihaksia käskyttävät liikehermot tuhoutuvat vähitellen
Merituhkaus . Suomessa käytössä on yksi lääke, rilutsoli, ja maailmalla on muitakin. Nielemisen heikennyttyä niin, ettei suun kautta saada riittävästi ravintoa, voi kirurgi asettaa mahanpeitteiden läpi ruokintaletkun mahalaukkuun. Kuolinpaikkasiivous Palvelee jokaista ihmistä yhdenvertaisesti, elämänpolkujen rikkautta kunnioittaen. Nielemisheikkouden myötä suuhun kertyy sylkeä tavallista helpommin, mutta tätäkin voidaan hoitaa lääkkein. Lääkärille asia voi olla myös eettinen ongelma. Toinen on varsinainen hengityslaite eli respiraattori, joka vaatii henkitorviavanteen. Saattotilaisuudet . H yvä E lämä 57 . Tutkimusta kuitenkin tehdään koko ajan. Perunkirjoitukset . Hengityksen heikentyessä on tarjolla eritasoisia hengityksen tukihoitoja. Kukat . heikkoutta. Monet ALS-potilaat tekevät hoitotahdon, jossa kertovat, haluavatko jossakin vaiheessa, että hengitystä tukeva laite sammutetaan. Hyvää ja merkittävästi taudin kulkuun vaikuttavaa lääkettä ALSissa ei vielä ole. Jos potilas on tehnyt hoitotahdon, jossa toivoo laitteiden sammuttamista siinä vaiheessa, kun mikään lihas ei enää toimi ja potilas makaa sängyssä kykenemättä kommunikoimaan, kukaan ei voi tietää, mikä on hänen mielipiteensä asiasta sillä hetkellä. On potilaita, jotka ovat eläneet pitkään tässä tilanteessa. Jokaiselle ALS-potilaalle suunnitellaan oma yksilöllinen kuntoutusohjelma. Hautaustestamentit . Toinen on myös uniapneapotilaiden käyttämä CPAP-laite, joka antaa letkun ja maskin kautta potilaalle paineistettua hengitysilmaa. Kuva: kuvakaappaus Aivosäätiön videolta. Muistotilaisuudet . Kuntoutus on moniammatillista ja siihen osallistuvat fysioterapeutin lisäksi toimintaterapeutti, puheterapeutti ja ravitsemusterapeutti. Potilaan omaa kantaa siihen, haluaako hän ruokintaletkun, kysytään ensin. Joihinkin muihin mutaatioiden aiheuttamiin tauteihin on olemassa lääkitystä. ALS-potilailla voidaan käyttää hengityksen apuna kahta eri laitetta. Rilutsoli saattaa hidastaa hiukan taudin kulkua. Kuntoutus on hoidon kulmakivi. Todennäköisesti joidenkin vuosien sisällä myös geenivirheiden aiheuttamiin ALSin muotoihin voidaan löytää lääke. . Osa potilaista elää kuitenkin respiraattorin avulla mielekästä elämää – vaikka mikään muu lihas ei enää liiku, potilas saattaa kyetä silmien liikkeiden avulla ohjaamaan tietokonetta, jonka avulla voi kommunikoida. www.pitkansillanhautaus.fi info@pitkansillanhautaus.fi 0505505517 Toinen linja 2, 00530 Helsinki Täyden palvelun hautaustoimisto Helsingin Hakaniemessä. Ihmisellä on oikeus myös muuttaa mieltään, mutta ALS-potilaan tahdosta on taudin myöhäisessä vaiheessa vaikea varmuudella tietää. Hautakivet . Ruokintaletkun kanssakin voi syödä tilanteen mukaan. HE Lähteet: Neurologian erikoislääkäri Hannu Laaksovirta, Aivosäätiö, Lihastautiliitto, neurologian erikoislääkäri Sari Atula, Duodecim. Oireenmukaista hoitoa Oireenmukaisena hoitona on tarjolla tehokkaita lääkkeitä lihaskramppeihin ja lihasten jäykkyyteen. Jos sitä kyettäisiin hoitamaan, ei taudissa olisi mitään ongelmaa. – Sen vaikutus on keskimäärin kolme kuukautta, mutta on tässäkin muistettava, että kun puhutaan keskimäärästä, jotkut hyötyvät siitä enemmän, jotkut vähemmän, Laaksovirta sanoo. Hautajaiset . Neurologian erikoislääkäri Hannu Laaksovirta on tutkinut ALS-tautia yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Puheja musiikkipalvelut
H yvä E lämä Valkoista tunnelmaa surun keskelle. 58
Teksti: Liisa Airaksinen –?Joku viisas on joskus sanonut, että mitä enemmän johonkin aiheeseen syventyy, sitä varmempaa on, etteivät ideat koskaan lopu. Kuva: Antti Kurola. Kokonaisuus puhuttelee, myös surussa. Paperivalon valkoisissa adresseissa ja tuhkauurnissa sekä paperisissa surulyhdyissä yhdistyvät elegantilla tavalla valo ja varjo, läpikuultavuus, rauhoittava valkoinen väri ja kuviot. Itse en koskaan kyllästy nostamaan valmistamaani paperiarkkia valoa vasten ja katsomaan, miten upealla tavalla kuvio näkyy eri valossa, sanoo paperitaiteilija ja yrittäjä Sirpa Kivilompolo Paperivalosta. . H yvä E lämä 59
60 . Paperivalon tuotteissa valon ja kuvioiden harmonia sekä oivaltavat tekstit toimivat merkityksellisinä tervehdyksinä elämän eri tilanteissa, niin surussa kuin ilossa. H yvä E lämä V alo ja varjo ovat kuvataiteen peruslähtökohtia. – Valon ja paperin yhdistäminen on siitä lähtien ollut haasteeni, mutta myös luovuuteni lähde. Koti-ikävä vei Kivilompolon takaisin Tornionjokilaaksoon ja kotikyläänsä Karunkiin vuonna 2007. Osanotto adressilla tai lyhdyllä Kuoleman kohdatessa omaisten muistaminen kotiin toimitettavalla tervehdyksellä on osa surutyötä. – Designimme perustuu ajattomaan symboliikkaan, joka koskettaa ihmisiä kulttuurista, sukupuolesta tai iästä riippumatta. Käsintehty paperi lumosi hänet 90-luvun alussa, kun hän harjoitteluaikanaan työskenteli helsinkiläisessä paperipajassa. Ja ikivanha käsittelytekniikka tarjoaa loputtomasti mahdollisuuksia. Paperivalon mallisto on kasvanut pienin askelin ja melkein kaikki Kivilompolon alun perin suunnittelemista tuotteista on yhä tuotannossa. Aika-uurnan hienostuneet kuviot viestivät harmoniaa ja valkoinen väri luo arvokkuutta. Paperin keveys, läpikuultavuus ja muovailtavuus kiehtovat minua. Yrityksen studio, shop & cafe toimivat Torniojokilaaksossa hirsirakennuksessa, joka on aikanaan rakennettu kyläkaupaksi. Yrityksen brändi rakentuu valkoisen värin, paperin ja ajattoman estetiikan ympärille. Maa-uurnien tuotanto on tällä hetkellä vähän tauolla. Paperivalon studiossa hän 26 vuoden ajan valmistanut käsin paperia ja muotoillut siitä muun muassa adresseja, onnittelukortteja, lyhtyjä ja valaisimia sekä tuhkauurnia ihmisille ja lemmikeille. Sarjassa on kahdeksan erilaista mallia. Toinen on perinteinen vainajan muistoa kunnioittava adressi ja toinen valkoinen surulyhty. Ensimmäiset 10 vuotta Paperivalo toimi Kuopiossa. Paperivalolla on kaksi eleganttia ja ajatonta surutervehdystä. Lyhtyjä on kahta kokoa.. Adressit myös luetaan muistotilaisuudessa. Valmistan vain valkoista paperia ja siihen läpikuultavia kuvioita. Pelkistetty kuvio antaa katsojalle mahdollisuuden tulkita ja nähdä kuvion omalla tavallaan, sanoo Paperivalon yrittäjä ja paperitaiteilija Sirpa KivilompoloKarungista Torniojokilaaksosta. Koulutukseltaan Kivilompolo on tekstiilisuunnittelija. Paperivalon surulyhty on yksinkertaisen tyylikäs. Valkoinen paperi kuultaa kauniisti läpi, kun sytyttää tuikkukynttilän lasin sisälle
Adressin voi tilata ja lähettää verkkokaupan kautta suoraan omaisille tai ostaa Tornion Karungin myymälästä. Adressiin voi valita valmiin kirjailija, runoilija Jouni Tossavaisen kirjoittaman sururunon tai kirjoittaa oman tekstin. Yksinkertaisia, mutta tyylikkäitä Paperivalon uurnamallistossa yhdistyvät suomalainen design, esteettisyys ja ekologisuus. Lupasin tehdä, vaikka minulla ei siinä vaiheessa ollut aavistustakaan siitä, miten se onnistuisi, Kivilompolo kertoo. Kivilompolon suunnittelemat tuhkauurnat ovat olleet markkinoilla 15 vuotta. Hämärässä lyhdyn sisälle laitettu tuikkukynttilä valaisee kuvion. Hänen muistonsa säilyy kauniilla tavalla, kun tilaa verkosta lyhdyn, jossa toisella puolella on valokuva ja toisella kuultava kuvio, Kivilompolo ehdottaa. Aluksi tavoittelin samaa muotoa, mutta päädyin lopulta neliönmuotoisiin ja kantikkaisiin, jotka silloin poikkesivat muusta tarjonnasta. Tekstit ovat toteutettu kauniilla fontilla ja harmaalla värillä. Uurnien tuotekehitys oli pitkä prosessi, jonka toteutukseen hän sai apurahan. Ohut harmaa nauha liittää kansi-?ja sisälehdet yhteen.. Idea uurniin tuli helsinkiläiseltä hautaustoimistolta. Niissä on läpikuultavaksi toteutettu ajaton, suruun ja toivoon liittyvä kuviosymboliikka. Aika-uurnamallisto on uudistunut alkuvuodesta. Uurnassa on koivuinen kansi ja vanerinen laatikko, joka päällystetään kuvioidulla paperilla. Surulyhdyt sopivat myös muistotilaisuuteen, joissa yleensä on esillä vainajan kuva. ”Adressimme ovat olleet suosittuja, koska ne ovat elegantteja ja ajattomia ja niin erilaisia kuin muut markkinoilla olevat adressit.” A4-kokoiset adressit on valmistettu käsintehdystä paperista. Niistä on tykätty kovasti, koska ne ovat niin erilaisia kuin muut markkinoilla olevat adressit, Kivilompolo kertoo. – Hautaustoimiston pitäjä oli nähnyt tekemiäni adresseja ja hän ehdotti minulle paperisen tuhkauurnan valmistamista. – Adressit ovat olleet pitkään mallistossamme. Surulyhdyn sisällä on lasilieriö ja sen ympärillä kaksi yhteenommeltua kuvioitua paperia. Kansikuvan voi halutessaan säilyttää ja siitä voi tehdä esimerkiksi ikkunaan laitettavan valopaperin tai kehystää sen tauluksi. Kuvioita on 10 erilaista. Laadukas grafiitin harmaa kirjekuori täydentää kokonaisuuden. – Tuolloin useimmat uurnat olivat pyöreitä ja ruukkumaisia. HE Valkoista valon taikaa saa Paperivalo shopista Torniojokilaaksosta ja Paperivalon verkkokaupasta www.paperivalo.fi Puhtaan valkoinen, hienostuneesti läpikuultavaksi kuvioidun suruadressin ristit, linnut ja kallankukat välittävät osanoton hillitysti ja tyylikkäästi. Ne ovat kaksiosaisia ja avautuvat vihkona. H yvä E lämä 61 . – Lyhtyjä on ostettu suruvalitettuun vainajan kotiin vietäväksi. Valkoinen käsintehty paperi on jo itsessään arvokas. Suruadressin sisälehti on tehdastekoista kuultavaa paperia, joka sopii täydellisesti yhteen käsintehdyn kansilehden kanssa. Valittavana on kahdeksan erilaista kuviota. Uurnat ovat muotoilultaan puhuttelevia ja selkeydessään rauhoittavia
Teksti: Kati Wikström. H yvä E lämä Perhe ja parisuhde Vainajan näköinen tilaisuus Hautajaisjärjestelyt annetaan yhä useammin hautaustoimiston hoidettaviksi. Hautajaisista halutaan nykyään entistä persoonallisempia, samalla kun saattoväen määrä on pienentynyt. 62
H yvä E lämä 63 . Tuhka voidaan haudata myös seurakunnan toimesta, jolloin omaisten ei tarvitse olla paikalla. Se on siksi uskonnottomien sekä muiden uskontokuntien hautajaisten järjestäjien suosiossa pääkaupunkiseudulla. Tai jos heitä ei ole. Hoidamme kaikki hautausjärjestelyt, joita saattaa tilaisuudesta ja toiveista riippuen olla melkoisesti, kertoo Laura-Kaisa Holopainen Pitkänsillan Hautaus Oy:stä Helsingistä. Kaikkein yksinkertaisimmillaan suoratuhkaukseen ei tarvita kuin arkku ja kuljetus tuhkaukseen. Lisäksi valokuvaus, hautakiven suunnittelu ja tilaus kuuluvat täyden palvelun hautaustoimistolle, listaa Holopainen. Samoin kuin siunaustilaisuuden ja muistotilaisuuden järjestäminen sekä puhujan tai papin varaukset. Myös hautapaikan varaaminen tai vastaavasti tuhkan sirottelun järjestäminen, perunkirjoitus, perinnönjako, kuolinpesien hoito ja kuolinpesäntyhjennys sekä desinfiointisiivous kuuluvat hoidettaviin seikkoihin. – Näissä tilanteissa tarvitaan yleensä hautaustoimiston apua ja siksi päätin perustaa täyden palvelun hautaustoimiston. Kuva: Sami Seppänen Laura-Kaisa Holopainen Pitkänsillan Hautaus Oy:stä kannustaa oman hautajaissuunnitelman tekoon, erityisesti itsensä, mutta myös läheistensä takia. – Hautausjärjestelyihin kuuluvat esimerkiksi arkun tai uurnan valinta, kuljetukset ja arkkuvaatteet. . Kuva: Pitkänsillan Hautaus Oy. Hietaniemen kramatoriokappeli ei ole sidottu mihinkään uskontokuntaan. H autajaisiin liittyy monenlaisia järjestelyitä ja surun keskellä niitä saattaa olla hankalaa hoitaa
64 . – Pääkaupunkiseudulla yli 90 prosenttia vainajista menee tuhkaukseen. Vedessä se hajoaa noin tunnissa ja maahan haudattuna muutamassa kuukaudessa. Pohjoisemmassa Suomessa arkkuhautaukset ovat yleisempiä, sanoo Holopainen. – Suoratuhkaus on myös lisääntynyt. Tuolloin luonnollisesti saattoväkeäkään ei ole paljon. Myös tuotteiden suomalaisuus ovat tärkeä asia, sekä se, että halutaan käyttää yksityisen yrittäjän palveluja. – Voidaan järjestää saattotilaisuus, jossa on ohjelmana pelkkää musiikkia kukkien laskun lisäksi. Kuva: Pitkänsillan Hautaus Oy Ekologisia uurnia, pellavakangasuurna ja hiekkauurna. Hautajaiset pienentyneet Hautajaiset ovat nykypäivänä usein melko intiimejä ja yksityisiä tilaisuuksia. Kirkoissa ja kappeleissa on joitakin rajoituksia ohjelman suhteen. On myös niitä tilanteita, joissa vainajan ’’Nyt suositaan paljon yksittäisiä kukkia, joita lasketaan arkun äärelle.’’ lähipiiri on todella pieni. Kuva: Pitkänsillan Hautaus Oy. – Tuhkauurna on sitten helpompi kuljettaa, vaikka kauemmas kotipaikalle ja pitää muistelutilaisuus uurnan maahan laskemisen yhteydessä, kertoo Holopainen. Lehväruuvi (tunnukseton), ristiruuvi ja piiloruuvi. – Tilaisuus halutaan pitää usein vain lähiomaisten kesken, mikä on myös kaunis tapa, tietää Holopainen. Kirkosta eronneelle tai kirkkoon koskaan kuulumattomalle, saa järjestettyä hyvinkin tyylikkään saattotilaisuuden. Persoonallisuus lisääntynyt Ihmiset toivovat nykyään perinteisten kristillisten tapojen rinnalle uusia persoonallisempia tapoja, jotka kuvastavat aikaisempaa enemmän vainajaa. H yvä E lämä – Asiakkaat kyselevät paljon ekologisia ja edullisia vaihtoehtoja. Suoratuhkauksessa vainaja kuljetetaan arkussa suoraan krematorioon tuhkaukseen eikä arkun äärellä pidetä siunausta tai saattotilaisuutta. Holopaisen mukaan Krematoriosäätiön tiloissa ohjelma on täysin Erilaisia ruuveja arkun sulkemista varten. Hiekasta ja biohajoavasta liimasta tehty hiekkauurna sopii hyvin myös vesistöuurnaksi. Olisi hienoa, jos tilaisuus kuvastaisi mahdollisimman paljon vainajan elämää ja arvoja. – Syy pieniin hautajaisiin voi olla myös se, että suurin osa sukulaisista asuu muualla ja heidän on syystä tai toisesta vaikeaa tulla paikalle. Voidaan myös valita puhuja, jolloin saattotilaisuudesta saa uskonnottoman ja tunnuksettoman
Veneessä voi pitää omanlaisensa tilaisuuden tai siirtyä sirottelun jälkeen muihin tiloihin jatkamaan muistotilaisuutta. Nyt suositaan paljon yksittäisiä kukkia, joita lasketaan arkun äärelle. – Uurnan suhteen ovat järjestelyt helpompia, koska uurna ei vie suurta tilaa. Se on uskonnottomien sekä muiden uskontokuntien hautajaisten järjestäjien suosiossa pääkaupunkiseudulla. vapaa. Mereen sirottelun suosio on Holopaisen mukaan jatkuvasti lisääntynyt. Tämä lupa toimitetaan siihen krematorioon, josta tuhka noudetaan. – Tuhkan sirottelu mereen tai uppoavan uurnan hautaaminen mereen on mielestäni kaunis tapa. . Monesti toivotaan paikalle myös laulajaa tai instrumenttimusiikkia. – Olemme perehtyneet myös erilaisiin kukkalaitteisiin. – Näin kunnioitetaan ihmisen tuskaa, sitä väheksymättä eikä lakaista itsemurhaa maton alle. Tuhkan sirottelu mereen Tilaisuus arkun äärellä voidaan järjestää muuallakin kuin kirkossa, kappelissa tai sairaalan muisteluhuoneessa. – Tuhkausten yleistyessä runsaiden kukkalaitteiden suosio on vähentynyt. – Mikäli tilaisuus on tarpeen pitää nopealla aikataululla, on sairaalan kappeli yleensä nopeasti saatavilla, summaa Holopainen. Täyden palvelun hautaustoimisto auttaa kaikissa hautajaisjärjestelyissä, kuten esimerkiksi muistotilaisuuden suunnittelussa. Jos tuhkat halutaan haudata muualle maa-alueelle, pyydetään siihen maanomistajan kirjallinen lupa. Näin voi missä vain meren äärellä muistella rakastaan. – Yhteistyökumppanimme on hankkinut tuhkan sirotteluun pysyväisluvan ja ollut uranuurtaja tällä alalla. – Perinteisten virsien sijaan on monesti toivottu vainajan lempikappaleita rockmusiikista iskelmiin. Tilaisuuden voi järjestää esimerkiksi omakotitalon pihalla, ravintolassa, mökillä tai luonnossa. Arkun päälle valitaan edelleen näyttäviäkin kukkalaitteita. Kuva: Pitkänsillan Hautaus Oy. Kukkalaitteisiin on muun muassa käytetty hedelmiä, vihanneksia, luonnonkukkia ja erikoistilauksia suoraan Hollannista, kertoo Holopainen. H yvä E lämä 65 . – Näkyvää muistomerkkiä ei saa pystyttää, valaisee Holopainen – On myös hyvä tiedostaa, ettei tuhkaa saa jakaa osiin. Ei voi esimerkiksi sirotella tuhkaa useampiin vainajalle mieluisiin paikkoihin tai sirotella vain osan ja haudata loput. Holopaisen mielestä on kunnioittavaa mainita puheessa ihan suoraan, jos ihmisen elämä päättyi hänen omasta tahdostaan
HE ’’Omaa kuolemaa olisi hyvä käydä läpi ihan itsensä takia eikä pelkästään omaisia varten.’’ Vanharoosa (Memory Lane) on värinä ollut viime aikoina suosittu hautajaiskukissa. Moni kokee siitä mielenrauhaa ja turvallisuuden tunnetta, kun asiat on mietitty, suunniteltu ja hoidossa. – Omaa kuolemaa olisi hyvä käydä läpi ihan itsensä takia eikä pelkästään omaisia varten. H yvä E lämä Oman kuoleman läpikäynti – Omaan kuolemaan liittyviä asioita suunnitellaan jonkin verran, mutta itse toivoisin tämän tavan lisääntyvän, kannustaa Holopainen. Mikäli hautaussuunnitelmasta puhuminen omaisten kanssa tuntuu vaikealta, voi kääntyä hautaustoimiston puoleen. Saattaa myös tuntua vaivaannuttavalta, että hautajaiset tulisi hoitamaan kaukainen sukulainen, jota ei välttämättä edes tunne. Tuolloin on ymmärrettävää, että tuntuu epämukavalta aiheuttaa aikanaan harmia ja vaivaa, vaikkakin kuolemansa muodossa. Ja niin voimme sopia. – Pystyn hoitamaan omaisen puolesta suurimman osan järjestelyistä ja kuolinpesän hoidosta, aina perunkirjoitukseen perinnönjakoon asti. Lisäksi kurssilla on mahdollisuus kysellä ja puhua vapaasti kaikista kuolemaan liittyvistä asioista. Nämä asiat voimme hoitaa puhelimitse ja sähköpostitse. Yleensä tärkein syy hautaussuunnitelman tekoon on se, että omaisille tulisi mahdollisimman vähän vaivaa. Toki se vaatii tietysti jonkin verran keskustelua ja vaivaa omaiselta. – Oman läheisen halutaan elävän ikuisesti, joten kuolemaa ei haluta edes ajatella. 66 . Kuva: Pitkänsillan Hautaus Oy. Se, että hautaussuunnitelma on tehty valmiiksi auttaa paljon. Holopainen suunnittelee järjestävänsä kurssin oman hautaussuunnitelman teosta. – Näissä tilanteissa tarvitaan joku henkilö, jolle kuolemasta ilmoitetaan ja oletetaan, että tämä henkilö sitten järjestää hautauksen tavalla tai toisella, sanoo Holopainen. Kuolemasta puhuminen saattaa olla monille tabu. – Kurssilla käydään läpi omien hautajaisten suunnittelu hyvin yksityiskohtaisesti, samoin kuin muita aiheeseen liittyviä asioita. – On tilanteita, joissa omaisten välit ovat viilenneet syystä tai toisesta
Ongelma on huomioitu paitsi Eläketurvakeskuksen selvityksissä myös kansainvälisten järjestöjen toimesta. Näin toimitaan esimerkiksi Saksassa, mutta sikäläinen järjestelmä on monimutkainen. Ongelman ratkaiseminen on kuitenkin hankalaa. Sääntely perustuu olettamalle, jonka mukaan puolisoiden välillä vallitsee avioliiton aikana taloudellinen yhteisyys ja he myös toimivat perheen hyväksi parhaan kykynsä mukaan. Lisäksi ne tarjoaisivat korjauskeinoja vapaaehtoisten eläkevakuutusten osituksessa aiheuttamiin epätasapainoisiin tilanteisiin. Tämä ei ole kuitenkaan mahdollista nykyistä avioliittolakia tulkitsemalla, vaan työeläkeoikeuksien huomioon ottaminen osituksessa vaatisi muutoksia lainsäädäntöön. H yvä E lämä 67 . Tiina Väisäsen tutkimuksessa arvioidaan, tulisiko työeläkeoikeudet ottaa huomioon jaettaessa puolisoiden omaisuutta avioerotilanteessa. HE Työeläkkeet avioero-osituksen unohdettu varallisuuserä Avioerotilanteessa puolisoiden avio-oikeuden alainen omaisuus jaetaan lähtökohtaisesti tasan. Lisäksi epäoikeudenmukaisia ositustilanteita saattaa joskus aiheutua siitä, että puolisoiden vapaaehtoiset eläkesäästöt usein otetaan osituksessa huomioon. Työeläkeoikeuksien osittamisessa olisi siis otettava huomioon paitsi avioliittolaki myös monimutkainen työeläkelainsäädäntö. Yksinkertaista ratkaisua ei ole Nykyinen sääntely, jossa työeläkeoikeuksia ei oteta osituksessa huomioon, voi aiheuttaa epäoikeudenmukaisia tilanteita, sillä työeläkeoikeudet jakautuvat usein epätasaisesti puolisoiden kesken. Syitä tähän voivat olla esimerkiksi perheen sisäinen työnjako (vain toinen puoliso vastannut perhevapaista) tai toisen puolison toimiminen yrittäjänä. Muissa Pohjoismaissa asiaa on lainvalmistelutasolla pohdittu, mutta mahdollisuus ositukseen on kuitenkin torjuttu. Taloudellisesti tarkastellen kysymys on merkittävä: Tilastojen mukaan kaikkien Suomessa jo kertyneiden työeläkeoikeuksien yhteenlaskettu arvo on yhtä suuri kuin kotitalouksien nettovarallisuus yhteensä. Sääntely rakentuu lisäksi ajatukselle, että puolisot ovat yhdenvertaisia ja heidän taloudelliset ponnistelunsa perheen hyväksi ovat yhtä arvokkaita. Esitetyt korjausmallit tarjoaisivat kuitenkin oikeussuojaa vain niille puolisoille, joilla muuta ositettavaa omaisuutta on riittävästi siten, että sillä kyetään tasoittamaan työeläkeoikeuksien aiheuttamat erot. Ne ovat ansiotuloon perustuvia oikeuksia, eli eräänlaista myöhennettyä palkkaa, ja ne voidaan siten rinnastaa puolisoiden ansio-omaisuuteen, jonka puolittamista on tyypillisesti pidetty oikeudenmukaisena niin Suomessa kuin muuallakin, Väisänen sanoo. Erilaisia eläkeoikeuksia kohdellaan siten osituksessa eri tavoin. Nykyisellään näin ei tehdä, eli ne ovat ikään kuin turvasäilössä ositukselta. Aihe on merkittävä myös siksi, että osituksia ratkotaan vuosittain tuhansia: Tilastojen mukaan nykyisin solmituista uusista avioliitoista noin neljä kymmenestä päättyy eroon. Eläkeoikeuksien osittaminen vaatisi ratkaisuja moniin kysymyksiin ja aihe on kaikkiaan vaikea, sillä työeläkeoikeudet ovat erityislaatuista, kollektiiviseen eläketurvaan liittyvää ja osittain sosiaaliturvaan rinnastettavaa varallisuutta, joka on kytköksissä monimutkaiseen työeläkejärjestelmään. Niistä on saatavissa käyttökelpoisia malleja myös Suomeen. Ositussääntelyn lähtökohtana on, että avioliiton päättyessä puolisoiden avio-oikeuden alainen omaisuus puolitetaan. Esimerkiksi naisten syrjinnän poistamista koskevan YK:n CEDAW-yleissopimuksen toimeenpanoa valvovan komitean mukaan puolisoiden tosiasiallisen yhdenvertaisuuden kannalta voisi olla tärkeää, että avioliiton aikana kertyneet eläkeoikeudet olisi mahdollista jakaa avioerotilanteessa. On oletettavaa, että Suomessa päädyttäisiin samanlaiseen johtopäätökseen kuin muissa Pohjoismassa. V äitöstutkimuksessa ”Eläkkeet avioero-osituksessa” tarkastellaan yhtä puolisoiden tärkeintä varallisuuserää: lakisääteisiä työeläkeoikeuksia ja niiden merkitystä avioeron jälkeen toteutettavassa omaisuuden jaossa eli osituksessa. – Työeläkeoikeudet ovat sellaista puolisoiden varallisuutta, jonka kerryttämiseen toinen puoliso yleensä välillisesti avioliiton aikana vaikuttaa. Tutkimuksen keskeisin väite on, että puolisoiden työeläkeoikeudet olisi perusteltua ottaa osituksessa huomioon. Parhaiten työeläkeoikeuksien osittaminen saataisiin toteutettua kokonaisratkaisulla siten, että puolisoiden työeläkeoikeudet ositettaisiin erillisessä prosessissa. Työeläkeoikeudet muodostavat kuitenkin merkittävän poikkeuksen tähän pääsääntöön – osituksessa niitä ei huomioida, vaikka ne ovatkin taloudellisesti merkittävä varallisuuserä.. Siksi Väisäsen tutkimuksessa on tarkasteltu myös erilaisia osittaisratkaisuja: Ruotsissa omaksuttua vapaaehtoisten eläkevakuutusten sovittelusäännöstä sekä Norjassa ja Tanskassa omaksuttuja hyvityssäännöksiä. Kaikkiaan joka vuosi tuomitaan noin 13 000 avioeroa. Siellä eläkeoikeuksien osituksessa aiheuttamia kohtuuttomimpia tilanteita on pyritty korjaamaan erilaisin lainsäädännöllisin osittaisratkaisuin
H yvä E lämä Testamentti Muuttuva maailmaa lisää vaatimuksia testamentille Tuomo Lindholm on hoitanut testamenttija jäämistöasioita 1980-luvulta saakka, nimenomaan käytännön kannalta. 68 . Teksti: Tarja Pitkänen. – Kirjatieto on kirjatietoa, mutta elämä on elämää, ja siihen mahtuu monenlaista, Lindholm sanoo
– Tärkein asia on ensinnäkin se, että testamentti ylipäätään tehdään. – Perintöasioita mietittäessä kannattaisi muutenkin keskittyä olennaiseen eli siihen omaisuuteen, jolla on suuri rahallinen arvo. Kysymys ei olisi vanhuksen tahdosta, vaan lasten toiveista. Yleinen väärinkäsitys liittyy siihen, että leskellä olisi perimysoikeus. Vainajan lapset ensisijaisia perillisiä. Siksi testamentin laatijaksi tarvitaan osaava lakimies, jolla on kokemusta itse elämästä sekä perintöettä veroasioista. Siitä ei makseta myöskään perintöveroa. H yvä E lämä 69 . Ilman avioehtoa osa vainajan omaisuudesta voi siis kuulua leskelle avio-oikeuden perusteella. Lindholmille on tullut eteen niitäkin tilanteita, ettei hän ole voinut laatia testamenttia. Jos hyvin iäkäs henkilö tulee tekemään testamenttia, Lindholmin ensimmäinen neuvo on, että kannattaa hankkia lääkärintodistus, jossa todetaan henkilö oikeustoimikelpoiseksi. – Testamentin suunnittelussa on otettava huomioon monta asiaa, joista tärkeimpiä ovat ensimmäisenä velat, sitten lesken oikeudet ja kolmantena rintaperilliset, Lindholm sanoo. Ja kolmanneksi testamenttia ei ole hyvä mennä tekemään omatoimisesti tai netistä googlettamalla. – Mutta pakka voi silti mennä sekaisin, jos esimerkiksi joku nuoremmista lähteekin ensin. Perittävä voi eläessään tehdä testamentin puolisonsa hyväksi, mutta testamentilla ei kuitenkaan voi syrjäyttää lasten oikeutta lakiosaan eli puoleen lainmukaisesta perinnöstä, jos lakiosaa vaaditaan. Verosyistä tehdään paljon hallintaoikeustestamentteja puolisoiden kesken. Leski perii puolisonsa kuitenkin vain silloin, kun rintaperillisiä ei ole. H yvällä testamentilla voidaan vaikuttaa perinnönjakoon, turvata lesken asema, ennaltaehkäistä riitoja ja säästää veroissa. On monia tapoja luovuttaa omaisuutta: voi olla Voi olla, että testamentilla halutaan ohittaa yksi sukupolvi kokonaan tai osittain. Taustatyö tärkeintä Lindholmin mukaan monet ovat nykyisin perintöasioissa hyvinkin valistuneita, mutta on yllättävää, että akateemisetkin ihmiset saattavat laittaa nimiään papereihin, joiden sisältöä eivät täysin ymmärrä. – Testamenttia tehtäessä käydään läpi kaikki mahdolliset omaisuuteen, velkoihin ja vastuisiin liittyvät asiat, vakuutukset, koko perhepiiri, ja se, mitä on mahdollisesti jo annettu matkan varrella. – Se on ihan hyvä ajatus, mutta juristina kehottaisin siinäkin keskittymään olennaiseen, eli niihin papereihin. Naiset kokevat usein hyvin tärkeäksi sen, kenelle korut menevät, vaikkei niiden arvo suhteessa muuhun omaisuuteen olisi kovin suuri. Lesken perimysoikeus voidaan kuitenkin myös sivuuttaa testamentilla. – Toinen tärkeä asia on, että testamentti myös löytyy henkilön kuoleman jälkeen. Yleensä verotuksellisesti edullisinta on jakaa omaisuutta jo elämän varrella tipoittain. Ei auta, vaikka olisi kuinka hieno paperi tehty, jos sitä ei löydy. – Kun nuoremmat sukulaiset ovat taluttaneet luokseni vanhuksen, joka juttelee vain linnuista koko tapaamisen ajan, olen joutunut sanomaan, etten valitettavasti voi auttaa. Kun puhutaan testamentista, Veronmaksajain Keskusliiton verojuristi Tuomo Lindholm nostaa heti alkuun esiin asioita, jotka voivat kuulostaa itsestäänselvyyksiltä – mutta lakimiehen kokemukset vuosikymmenten varrelta osoittavat, ettei näin ole. Huonolla testamentilla sen sijaan voidaan sotkea asiat pahoin, unohtaa leski, aiheuttaa riitoja ja hävitä veroissa. . Testamenttien lisäksi on perintöasioita mietittäessä otettava huomion myös mahdollinen avioehto sekä esimerkiksi henkivakuutukset, joista on katsottava, kenen hyväksi ne menevät. Leskellä on oikeus pitää puolisoiden yhteinen koti jakamattomana hallussaan, jollei hän itse omista vastaavanlaista kodiksi sopivaa asuntoa. Kenet halutaan turvata. Yksikin lause voi ratkaista paljon. Toki monet ovat valistuneita ja hoitavat asian. – Testamenttia laadittaessa kannattaa siis miettiä, ketä haluaa ajatella ja kenet haluaa turvata – lesken vanhuuden vai perillisten edut. Tärkeät paperit kannattaa etsiä ja laittaa yhteen mappiin. – Leskellä on kuitenkin avio-oikeus puolisoiden yhteenlaskettuun omaisuuteen, jos avio-oikeutta rajaavaa määräystä ei ole. – Sehän tarkoittaa, että lasten perintöverot alenevat, mutta leski ei pääse pelkän hallintaoikeuden nojalla kuluttamaan puolisolta jäänyttä pääomaa eikä yksin myymään kuolleen puolisonsa omaisuutta. Tunteet sivuun Monet ikääntyneet haluavat vielä hyväkuntoisina tehdä kuolinsiivouksen eli käydä läpi vuosikymmenien varrella kertyneitä tavaroitaan ja myös hävittää turhaa. Joko yhteisymmärryksessä tai ei.. Tämä siltä varalta, että joku perillisistä yrittäisi myöhemmin riitauttaa testamentin. Testamentin mekaaninen kirjoittaminen on osaavalle lakimiehelle yleensä rutiiniasia, mutta vaativaksi ja aikaavieväksi työn tekee taustojen kartoitus sekä kokonaisuuden että erilaisten vaihtoehtoisten tapahtumankulkujen ottaminen huomioon. – Kaikki tapaukset ovat yksilöllisiä ja kaikki perheet erilaisia, eikä täysin varmaa vastausta mihinkään tilanteeseen ole. Pitää nähdä metsä puilta
70 . Taloyhtiö ei katso pitkään sivusta, jollei vastikkeita makseta. Yhtiölainoista yllätyksiä Asuntojen yhtiölainat ovat viime aikoina tuottaneet yllätyksiä perinnönjaossa. Voi olla, että halutaan yhteisymmärryksessä ohittaa yksi sukupolvi kokonaan tai osittain. Voi syntyä tilanne, jossa leski on nelikymppinen ja perilliset vanhempia – tällöin peril–. Suomessa asuntomarkkinat eriytyvät nyt niin, että kun mennään maakuntiin, monella paikkakunnalla asuntojen hinnat ovat romahtaneet. Se toimii silloin, jos haluaa jonkin tietyn omaisuuserän, vaikkapa kesämökin, päätyvän tietylle henkilölle perillisten joukosta. Joku halutaan ehkä tehdä kokonaan perinnöttömäksi, ja silloin on selvitettävä, miten ja milloin se onnistuu. On myös kokonaan uudenlaista omaisuutta, esimerkiksi digitaalinen jäämistövarallisuus, joka voi olla vaikkapa tietokoneella oleva bestseller, pelitili tai virtuaalirahaa. On monenlaisia tapoja siirtää omaisuutta. H yvä E lämä kauppoja, halpoja kauppoja, joitakin verovapaita luovutuksia, lahjoja ja ennakkoperintöjä. Syntyy myös uutta jälkipolvea. – On avioeroja, sukuriitoja, välirikkoja ja näkemyseroja, elämä kun ei vain ole täydellistä. Monenlaisia tilanteita – Testamenttia laadittaessa voi tulla eteen monenlaisia vaihtoehtoja ja kysymyksiä. Testamentin tekoon tarvitaan osaava lakimies, jotta voidaan ottaa kokonaisuus ja kaikki muuttujat huomioon, toteaa Veronmaksajain Keskusliiton juristi Tuomo Lindholm.. Kaikki perheet ja tilanteet ovat erilaisia. Jonkun pitäisi myös tietää mahdolliset salasanat. Toki ennakkoperintö on myös tasauskeino lasten yhdenvertaisen kohtelun kannalta. Eri luovutuksissa on erilaiset veroseuraamukset. – Siinä on riidan siemen, kun lapset eivät saa mitään hyötyä asunnosta, mutta heille tulee siitä kuluja. Kun sitten jää leskeksi, asuntoon kohdistuvat pääomavastikkeet on luonnollisesti maksettava. Saattaa myös olla tilanne, jossa perillinen on ylivelkainen, päihderiippuvainen tai vajaavaltainen. – Saattaa olla, että asunnon myyntihinta on vain ehkä kolmasosa tai neljäsosa velattomasta hinnasta. Sukulaisuussuhteet voivat olla monimutkaisia, kun perhekuva on esimerkiksi uusperheiden myötä muuttunut. Jos lapset ovat perineet asunnon, johon leski asumisoikeutensa nojalla jää asumaan, ainakin kauppahintaan rinnastettavat pääomavastikkeet kuuluvat asunnon omistajille eli asunnon perineille lapsille. – Uudet tilanteet tuovat uusia kysymyksiä, ja ennakoisin, että tämä asia tulee jatkossa useammin esille. – Ennakkoperintö on verotuksellisesti huonompi ratkaisu, koska se yleensä kiristää perintöverotusta
On myös yleensä erilaista laatia testamenttia aviopareille, leskelle, sinkulle tai eronneelle. Myös vuorovaikutus on silloin poissa. Hirveän yksityiskohtaisia papereita ei kuitenkaan yleensä kannattaisi tehdä. – Testamenttiasioissa juristin on osattava perintöja veroasiat, eikä pelkästään perintökaari, vaan myös avioliittolaki, koska aina katsotaan ensin, mitä leskelle kuuluu lain nojalla. HE. Voi tulla uusia ihmisiä ja uutta omaisuutta. Ongelmien estämiseen taas voi halutessaan monesti vaikuttaa testamentilla. – Jos on vähänkään enemmän muuttujia, kannattaa käydä juristin pakeilla, ja juuri sellaisen juristin, joka on perehtynyt testamentteihin. – Elämä muuttuu koko ajan. Testamentin laatimista omin neuvoin Lindholm ei suosittele. Jos on kovin yksityiskohtainen paperi, päivitystarvetta tulee useammin. Helsingin hovioikeudessa on jo ollut tapaus, jossa pääomavastikkeen maksajaksi joutui kuolinpesä. Kaikista huonoin vaihtoehto saattaa olla, että testamentti on joskus tehty, mutta jätetty ajantasaistamatta. Hyvä, vahva testamentti, joka on tehty vainajan tahdon mukaan, leikkaa pulinat pois. Lindholm toteaa vieroksuvansa myös nettitestamentteja, eli halvalla netissä myytäviä kaavamaisia testamentteja, joita hankittaessa ei oteta huomioon yksilöllisiä tilanteita ja kokonaisuutta. liset eivät saa perintöään pitkään aikaan, jos koskaan, vaan leski asuu asunnossa maailman tappiin. – Tämä on ongelma, koska perintövero maksetaan heti perittävän kuoltua, vaikka perillinen ei saisi perintöä käyttöönsä. – Hyvin tehdyllä testamentilla voi usein ehkäistä riitoja perillisten kesken. – On iso riski tehdä testamentti omatoimisesti, vaikka nykyisin kaikki osaavat mielestään tehdä vaikka mitä googlaamalla. Ajantasaistaminen tarpeen Kun omassa lähipiirissä ja maailmassa koko ajan tapahtuu monenlaista, myös testamentin ajantasaistaminen voi olla tarpeen. Tunteet nousevat helposti pintaan, ja joku lapsista kokee, että toista on kohdeltu paremmin kuin häntä itseään. – Itse tekemällä mennään helposti suohon, koska tietoa on niin paljon, ettei kyetä hahmottamaan kokonaiskuvaa. – Aika moni päivittää testamenttiaan. Niin valitettavaa kuin se onkin, jäämistöasiat ovat usein raadollisia. H yvä E lämä 71
Rasvoista tulehdusta ehkäisevät eli nivelten kohdalla erityisesti kalaöljy, ovat hyviä, kun taas tulehdusta lisääviä, prosessoituja rasvoja tulee välttää. Niistä saadaan antioksidanttivaikutteiset aineet, joita keho tarvitsee moneen asiaan, muun muassa tulehduksen estämiseen. Nivelrikko ei sinänsä ole tulehduksellinen sairaus, mutta siinä on usein mukana tulehdusta. – Oikeasti toimivia nivelvalmisteita on esimerkiksi kurkumiini, joka toimii tulehduskipulääkkeen tavoin. – Kasvikset ovat erittäin tärkeitä ruokavaliossamme. Vääränlainen ravinto ruokkii nivelissä esiintyviä tulehduksia. 72 . – Ravinto, joka ehkäisee hiljaista tulehdusta kehossa, on hyväksi nivelille. – Voimakas ylipaino on tulehduksellinen tila, joka pahentaa nivelrikkoa. Ruokavalio vaikuttaa ratkaisevasti painonhallintaan. Arkiruuan tulee olla terveyttä edistävää. Ylipaino on suuri rasite erityisesti polvien nivelrikkoa ajatellen. On olemassa paljon kokemusta siitä, että kurkumiinin käytöllä voidaan jopa korvata tulehduskipulääke. – Nivelsairaus voi olla myös geneettistä, mutta olipa syy mikä tahansa, niin kyllä ravintolisät auttavat todella usein, vastaa Ruuti. Hän suosittelisi ainakin kalaöljysekä D-vitamiinilisää. Teksti: Soili Kaivosoja R avinnolla on suuri merkitys nivelterveydelle. Kurkumiini on lisäksi laaja-alaisesti kehossa vaikuttava. H yvä E lämä Nivelet tarvitsevat tulehdusta ehkäisevää ravintoa Oikeanlainen ravinto tarjoaa nivelille niiden tarvitsemia rakennusaineita. Se tarkoittaa, että nopeita hiilihydraatteja eli sokeria ja valkoisia jauhoja on ruokavaliossa vähän, korostaa ravitsemusterapeutti Marja Ruuti Antioksidanttiklinikalta. Ravintolisistä apua Tarvitsevatko nivelet tuekseen ravintolisiä. Kasviksista ja oliiviöljystä pitkälle muodostuvaa Välimeren ruokavaliota on tutkittu monien sairauksien suhteen. Nivelet tarvitsevat kollageenia eli riittävästi proteiinia, mineraaleja eli muun muassa kalkkia sekä D-vitamiinia, jonka puute vaikuttaa nivelrikon kehittymiseen. –?Nivelet tarvitsevat kollageenia eli riittävästi proteiinia, mineraaleja, kuten kalkkia sekä D-vitamiinia, toteaa – Tulokset ovat aina osoittaneet, että perinteinen Välimeren ruokavalio tukee terveyttä, on sitten kyse sydänsairauksista, syövästä tai nivelongelmista, kertoo Ruuti
Silmät, iho limakalvot – kaksi superöljyä yhdessä Vahva Tyrniöljy+ Mustikka Omegat Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat on kotimainen kahden supermarjan siemenöljyjen yhdistelmä silmien, ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. Erikoislääkäri Rauli Mäkelä käytti maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota reumapotilaiden hoidossa, ja melkein 90 prosenttia hänen potilaistaan sai sillä ratkaisevan avun. – Kondroitiinisekä glukosamiinivalmisteista on tieteellistäkin tutkimusta. Lisäksi on tärkeää huolehtia hyvästä ruuansulatuksesta niin mahalaukussa kuin suolistossa, Marja Ruuti toteaa. Sen vuoksi on tärkeää, että jo lapsena tottuu siihen, että arkena nautitaan yhdessä terveellisestä, hyvästä ruuasta, niin se kantaa loppu iän. Tulehdusprosessiin, painonhallintaan, turvotuksiin ja kipuihin pystytään kuitenkin vaikuttamaan ravinnolla. – Nivelrikossa nivelrusto on vähentynyt tai kokonaan kadonnut, eikä sitä saa enää takaisin. – Esimerkiksi maitotuotteet ja gluteeniviljat saattavat olla reuman ja sen tulehduksen ylläpitäjiä. Maitotuotteet ja gluteeni pannaan. Oikeanlainen ravinto vaikuttaa niveliin ja niiden rustopintoihin. – Erittäin tutkittu aine on rannikkomännyn kuoriuute Pycnogenol, joka vaikuttaa tulehdusta vähentävästi, mutta on myös verisuonille hyväksi. Ruuti pitää tärkeänä, että nivelterveelliseen ruokavalioon totutellaan pienestä pitäen. Ravintolisä sisältää A-vitamiinia, joka edistää limakalvojen, ihon ja näön pysymistä normaaleina. Myös inkivääristä tai perinteisesti reumaatikon yrtiksi puhutusta nokkosesta voi saada apua nivelvaivoihin. HE. Tulehduksellisessa reumassa ravinnolla voi vaikuttaa todella paljon tulehduksen sammuttamiseen, mutta ei aina. – Tottumuksiaan voi muutella vanhuuteen asti, mutta aina se ei välttämättä onnistu. Niiden käyttöä suosittelevat myös lääkärit. – Jos syö runsaasti lihaa joka päivä, ehkä jopa joka aterialla muun muassa makkaroina tai leikkeinä, muodostuu kehoon virtsahappoa ja muita kuona-aineita niin paljon, että ne toimivat tulehduksen aiheuttajina. Proteiinia sopivassa määrin Marja Ruuti suosittelee, että ruokavaliossa tulee olla riittävästi, joskaan ei liikaa proteiinia. Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.fi | www.vianaturale.fi | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta antioksidanttivaikutteinen, eli siitä on hyötyä muutenkin. – Eli liha-annokset pieniä ja niiden rinnalla runsaasti antioksidanttisia kasviksia. H yvä E lämä 73 . Joskus voidaan oikeanlaisen ravinnon avulla päästä kokonaan kovista reumalääkkeistä, sanoo Ruuti. Tyrni ja mustikka ovat suomalaisten perinteisesti käyttämiä marjoja, joiden siemenissä on toisiaan täydentäviä rasvahappoja. Samanlaisia vaikutuksia on kotimaisella Karin Havupuu-uutejuomalla. – Proteiinista kehoon tulevia aminohappoja tarvitaan moneen asiaan, kuten kollageenin, kuljettajaproteiinien ja entsyymien muodostukseen
Tapahtuman taustalla on kuusi vahvaa visiönääriä, naista, yritysjohtajaa, kanssakulkijaa, äitiä, sisarta, ystävää. Naisia yhdistää uskallus puhua vaikeista asioista ja tehdä tabusta totta, osana ihmisen ymmärrystä itsestään. Tällaiset kokemukset lisäävät ymmärrystä siitä, miten taide ja kulttuuri voivat edistää yksilön hyvinvointia, jopa elämästä luopumisen hetkellä. Tapahtuman tavoitteena on antaa surua kokeville lohdun ja toivon kokemuksia, jotka syntyvät vaikka esteettisesti kauniiden hautaustuotteiden aistimisesta, surutaiteesta tapahtuman seinillä osana sisustusta. Lämpimästä kohtaamisesta ja avoimesta vuoropuhelusta syntyvää hyvinvointia. – Haluamme puhua suoraan siitä, mistä ei puhuta; lisätä tietoisuutta kuoleman luonnollisuudesta osana elämää sekä nykyaikaisesta hautauskulttuurista ja sen vaihtoehdoista, toteaa Anna Karvosenoja, jonka yritys Peaceful Oy on erikoistunut arkkuliinoihin. Tämä uusi arkkuliinamallisto mahdollistaa raakapuuarkun päällystämisen omaisten valitsemalla kauniilla arkkuliinamallilla. Tapahtuma sai upean vastaanoton, se herätti keskustelua uusista ja ajankohtaisista hautaustavoistaja palveModernin hautauskulttuurin Pro Morte pop up-tapahtuma Moni vierailija yllätti itsensä uskaltautumalla kokeilemaan, miltä arkussa voisi tuntua.. He ovat kaikki kokemusasiantuntijoita oman työnsä ja oman elämän polkunsa kautta. He haluavat tuoda kuoleman lähemmäs ihmistä, kauniina ja lohdullisena osana elämää, ihmisyyttä. 74 . Mutta vielä suurempi side heillä on vahvasta näkemyksestä luoda rohkeasti avointa kuoleman kulttuuria, vuorovaikutusta yli totuttujen rajojen. H yvä E lämä M odernin hautauskulttuurin Pro Morte – Kuoleman edessä pop up – tapahtuma järjestettiin ensimmäistä kertaa Helsingin Unioninkadulla syyskuussa 2022. Heistä huokuu vahva ymmärrys kuolemasta, mutta myös pirskahteleva innostus sekä jokin käsin kosketeltava rauha, ilo vaikka käsiteltävä aihe onkin kuolema. – Uskomme, että jokainen ihminen ansaitsee itsensä ja elämänsä näköiset puitteet myös kuoleman hetkellä, sanovat naiset lähes yhteen ääneen
Olisi myös hienoa jos ihmiset rohkenisivat miettiä esimerkiksi millaisia muistotilaisuuksia tai hautajaisia haluaisivat läheistensä viettävän heidän viimeisissä juhlissaan. Kirjailijoita, lukemattomia vieraita kaikenlaisilta elämän poluilta sekä Suomen ensimmäinen virallinen koulutettu kuoleman Doulaihminen joka auttaa elämän lopussa. Tapahtuman suojelija ja kummi Marianne Heikkilä ja tuore leski Elina Kanerva esittelivät Tierra Finlandia Oy:n käsin tehtyjä uurnia.. Pia Zettinig valmistaa yrityksessään Tierra Finlandia Oy käsityönä yksilöllisiä leposijoja, uurnia. HE Pastori Kari Kanala kävi tapahtumassa kertomassa omista kokemuksistaan ja siitä miten kuoleman käsittely on voimaannuttavaa ja tärkeää. Hänelle on tärkeää että jokainen saa arvoisensa leposijan ja että ihmiset ymmärtäisivät kuolemaan liittyvän keskustelun tärkeyden meidän kaikkien hyvinvoinnin kannalta. luista, jotka uudistavat hautausalaa kestävästi ja tekevät kuolemasta helpommin lähestyttävän. Tapahtuma toi yhteen laajasti hautausalan eri osaajia, hautaustoimistoja, seurakunnan sekä eri järjestöjen, kulttuuri-ja taidealojen ihmisiä keskustelemaan avoimesti, jakamaan tietoa ja osaamistaan. Paikalla oli myös useita kokemusasiantuntijoita, perheitä, ystäviä, sisaruksia, aviomiehiä, kanssaihmisiä kertomassa omista kokemuksistaan. Seuraava tapahtuma on Oulussa 11.-23.9. Jos kuulet kutsun löytämään kuolemassa kauneutta ja lohtua, voit lukea lisää tapahtuman fbtai instagramsivuilta. – Haluamme että kauniit perinteet ja uudet mahdollisuudet kulkevat käsi kädessä tämän päivän mahdollisuuksissa meille kaikille haudata rakkaamme, sanoo Anna Ylinen, jonka yritys Funeral Design Shop Oy valmistaa viimeiselle matkalle yksilöllisiä ja kauniita arkkuvaatteita viimeiseen juhlaan. gaalailtaan, jolla kerätään tuottoa hyväntekeväisyyteen. YKSILÖLLISIÄ TAPOJA MUISTAA. Pro Morte -tapahtuma järjestetään vuosittain eri paikkakunnilla ympäri Suomea. Pro Morte -tapahtuma esittelee ylpeänä kotimaisten pienyrittäjien persoonallisia ja vastuullisia tuotteita sekä palveluita, joilla vainajaa voi muistaa ja kunnioittaa yksilöllisellä tavalla, sekä tuoda esille vastuullisia ja ajan virrassa hienosti luotsaavia hautaustoimistoja ja muita palveluja. ja se päättyy 23.9. H yvä E lämä 75 . Tapahtuma on täynnä tietoa ja ymmärrystä kuolemasta ja siihen liittyvistä asioista, joita meidän jokaisen tulisi tietää saavuttaaksemme hyvän ja lohdullisen lopun. – Itselleni se on tuonut paljon lisää kauneutta, ymmärrystä elämästä ja niistä asioista joita meidän tulisi vaalia, vaikka elämmekin hyvin kiireistä ja suorituskeskeistä elämää, tavoitellen aina jotakin. – Minusta hieno saavutus olisi, että tavoittelemme myös hyvää ja kaunista kuolemaa niin itsellemme kuin läheisillemme. Naiset uhkuvat intoa, heidän koko olemuksensa ja yhteinen energiansa luo tilaan sellaisen tunnelman, että keskusteltavaa olisi vaikka kuinka
Viikon sairaalassa olon jälkeen hänen äitinsä menehtyi. H yvä E lämä Läheiset voivat valita arkkuvaatteista läheiselleen sopivan. – Vasta muutaman viikon kuluttua hautajaisista tuli yht´äkkiä mieleeni: Miten äitini oli puettu arkkuun. Helmi, Kaikkeni, Musta ja Vaellus. Viimeiselle matkalle kauniissa vaatteissa Funeral Design Shop on verkkokauppa, joka myy hautaustoimistoille kauniita arkkuvaatteita. Valvoin viimeisenä viikkona äitini vieressä Seinäjoen sairaalassa useamman vuorokauden. Suru lamauttaa omaiset monilta normaaleilta ajatuksilta. Vaihtoehtoina mm. Puukoru on kaunis lisä. Järjellä ymmärsin viimeisten päivien olevan käsillä, mutta sydän toivoi ja uskoi että äiti pääsee vielä kotiin, kertoo Funeral Design Shopin perustaja Anna Ylinen. Hautajaiset olivat kauniit ja niistä jäi kaunis ja lohdullinen muisto. 76 . – Järjestimme perheemme kanssa hautajaisia. Vaikka olin työskennellyt suunnittelijana vaateteollisuudessa 30 vuotta, vainajan pukeutuminen ei tullut shokissa ja suuressa surussa mieleeni. Mitään muistikuvaa vaatetuksesta ei mieleeni jäänyt, vaikka jätimme jäähyväiset avonaisen arkun ääressä sairaalan kappelissa. Vaikka kuolema oli väistämätön, se tuli shokkina, koska toivo paranemisesta oli niin suuri. Ä itini menehtyi keväällä 2015. – Helmikuussa 2017 olin viettämässä isäni syntymäpäiviä Pohjanmaalla. Arkku, uurna, kirkon varaaminen, muistojuhla, tarjoilut, ohjelma ja kutsut olivat tietysti järjestettäviä asioita olevalla listalla. Tuona viikonloppuna istuin tietokoneella, ja aloin käydä läpi hautaustoimistojen verkkosivuja nähdäkseni, esitelläänkö niissä vainajan vaatetusta arkkujen ja uurnien ohella. Myös lohtua läheisille Anna Ylinen kävi seuraavien kolmen kuukauden aikana satoja kotimaisia, pohjoismaisia ja keskieurooppalaisia hautaustoimistojen sivus
Toiveeni on että tieto vainajan vaatteista saavuttaa kaikki ihmiset ja myös että hautaustoimistot tuovat asian tietoisuuteen hautausta järjestäville ihmisille. – Tämän etsinnän jälkeen tiesin, että minun oli perustettava verkkokauppa, joka myy hautaustoimistoille kauniita arkkuvaatteita ja sukkia. Nämä kuvat täydentävät tärkeää viestiä jonka toivon saavuttavan ihmiset. Uurna voi on kaunis ekologisia pellavapussi, jonka sisällä on pelkistetty valkoinen pahvinen uurna. Pienen ompelimon vieressä käytävän toisella puolella on varasto, johon tuotteet viedään pakattuna suoraan ompelimosta. H yvä E lämä 77 . Tuotteet valmistetaan Lahdessa. Malli Musta. – Kuvaan tuotteita instagramiin ja kuvissa luonto on tärkeässä osassa. – Koen että kukkien ja vaatteen valinta tuovat läheisille myös lohtua. – Toivon kauniita hautajaisia kaikille ihmisille sekä sitä, että valinnan mahdollisuudet olisivat kaikkien tiedossa riippumatta siitä, mihin valintaan päädytään ja mitkä asiat ovat kenellekin tärkeitä. Anna Ylinen heräsi arkkuvaatteiden merkitykseen oman äitinsä kuoleman myötä. Tuotteiden tulee olla kotimaassa valmistettuja sekä luonnon materiaalista jotka maatuvat nopeasti sekä eivät kuormita krematorioita tuhkauksen yleistyessä. – Tuotteille on annettu myös nimet jotka tuovat myös lohtua omaisille ja joista voi löytää yhteyden haudattavaan rakkaaseen perheenjäseneen. Vaellus, Lohtu, Helmi, Unohtumaton…. – Jokaisella asialla on suuri merkitys yrityksessäni ja toivon että kaikki tämä positiivisuus sekä arvot välittyvät kauniissa tuotteissa omaisille. Kauniit mallit joita Funeral Design Shop tarjoaa hautaustoimistoille perustuvat myös arvoihin; ekologisuus, käytännöllisyys puettavuudessa sekä design. – On tärkeää että kaikki välikuljetukset voivat jäädä pois ekologisista syistä ja myös siksi että tuotteet säilyvät kauniina loppuasiakkaalle, sanoo Anna Ylinen. toja, ja löysi vain kolme toimistoa joissa oli kuvattuna yksi arkkuvaate. HE. Arkun valinta viimeiselle matkalle on tärkeä mutta niin raskas tehtävä
Siitepölyallergisen olo helpottuu. Siitä lähtien joka kevät siitepölyaikana koivun ja lepän kukkiessa hänellä oli astmaoireilua. Aikuisiällä Riikka sai nauttia keväistä ilman lääkkeitä sekä ilman siitepölyallergiaja astmaoireita vain raskausaikoina. Antihistamiineilla Riikan astmaoireita alettiin hoitaa 1990-luvun alussa. Teksti: Reetta Ahola – Söin antihistamiineja helmikuusta toukokuuhun. Antihistamiinikuurin lopettamisen jälkeen Riikka Tapanaiselle tuli erikoinen kämmenkutina ja -särky. – Imetysaikoina astmaoireet taas yltyivät kevään siitepölykausina. Tuolloin en voinut käyttää antihistamiineja. Riikka Tapanainen, 53, sai ensimmäisen kovan astmakohtauksen 10-vuotiaana. 78 . Pycnogenolin myötä myös se on pysynyt poissa. H yvä E lämä Terveystuote A ivastuksia, silmien kirvelyä ja nuhaa, henkeenkin otti. Lisäksi minulla oli avaava suihke ja kortisonisuihke. Piti sinnitellä avaavilla suihkeilla.. Pycnogenol helpotti siitepölyallergiaa Pycnogenolin on todettu normalisoivan immuunijärjestelmän reaktioita ja estävän histamiinin purkaantumista
’’Allergisen nuhan aiheuttajia ovat pääasiassa tuulipölytteisten kasvien siitepölyt.’’ Muutamina viime vuosina Riikalle tuli yllättävä reaktio, kun hän toukokuun lopussa lopetti antihistamiinin käytön. Siitepölystä johtuva oireilu on jaksoittaista ja loppuu yleensä siitepölykauden päättyessä. – Keväät 2019 ja 2020 pärjäsin hyvin Bio-Pycnogenolilla, eikä kämmenkutinaakaan tullut. – Kämmenet kutisivat, ja ne olivat arat ja kipeät. Ihmettelin, voiko elimistö reagoida näin, kun lopettaa antihistamiinin, Riikka kertoo. Oireena voi olla myös voimakas väsymys. Silmissä siitepöly aiheuttaa muun muassa ärsytystä, punoitusta, kutinaa, kirvelyä ja kyynelvuotoa. Pycnogenol on rannikkomännyn kuoriuute, joka valmistetaan Ranskan eteläosassa viljellystä rannikkomännystä saatavasta kuoresta. – Tuolloin keväällä 2018 minulle tuli aivan järjetön nuha. Pycnogenol myös lisää typpioksidin tuotantoa, ja sitä kautta avaa verisuonia. Mikä on Pycnogenol. Sitä myydään yli 70 maassa. Kolmanneksi se vahvistaa myös poskionteloissa limakalvojen kimmoisuutta ja hillitsee limakalvojen turpoamista, joka on tyypillistä allergioissa. – Aloitin tammikuussa yhdellä tabletilla ja lisäsin helmikuussa kahteen tablettiin. Aloitin Bio-Pycnogenolin ottamisen hyvissä ajoin, koska alkutalvesta Suomeen tulee Keski-Euroopasta esimerkiksi pähkinäpuiden siitepölyä. Astmaatikoilla Pycnogenolin on havaittu laskevan veren tulehduksen välittäjäaineiden määrää, eli se vaimentaa tulehdusta. Jatkoin näin toukokuun lopulle. Siitepölyallergia saattaa aiheuttaa vesinuhaa, aivastelua, nenän kutinaa ja tukkoisuutta, yskänärsytystä ja astmaoireita. Bio-Pycnogenolia annostellaan aikuisille yksi milligramma painokiloa kohti vuorokaudessa. Loppukevään käytin Bio-Pycnogenolia ilman allergiaoireita. Pycnogenol on maailman tutkituimpia ravintolisiä. Yhden Pycnogenol-kilon valmistamiseen tarvitaan tuhat kiloa kuivaa rannikkomännyn kaarnaa, joka saadaan paikallisen sahateollisuuden sivutuotteena. Lopetettuaan Bio-Pycnogenolin ensimmäisenä kokeilukeväänä 2018 Riikalle ei tullut kämmeniin kutinaa eikä kipua. Sillä on todettu olevan lukuisia elimistölle suotuisia vaikutuksia esimerkiksi sydämelle, verenkierrolle ja ihoon. Ajattelin, että Bio-Pycnogenolin teho ei ehkä sittenkään riitä, mutta kahden viikon kuluttua nuha meni ohi, eli kyseessä oli ihan tavallista flunssaa. Osa siitepölyallergisista saa oireita myös ruoka-aineista. Pycnogenol riitti Kevään 2018 siitepölykaudella Riikka päätti kokeilla Pharma Nordin Bio-Pycnogenolia eli rannikkomännyn kuoriuutetta, jonka hyödyistä siitepölyallergian hoidossa hän oli kuullut hyviä tuloksia. Myös Riikan 15-vuotiaan pojan allergiaoireet pysyvät kurissa Bio-Pycnogenolilla. – Monet käyttäjistä nauttivat Pycnogenolia ympäri vuoden, mutta tuote toimii yhtä hyvin myös lyhytaikaisena kuurina käytettynä, sanoo Hörkkö. Kevätkesällä oireita aiheuttavat lehtipuut, keskikesällä heinäkasvit ja loppukesällä pujo. Oireet pysyivät poissa. Siitepölyallergiasta kärsii 10-20 % suomalaisista Allergisen nuhan aiheuttajia ovat pääasiassa tuulipölytteisten kasvien siitepölyt. Atooppinen ihottuma saattaa pahentua. HE. Koivun ja heinien siitepöly ovat yleisimpiä allergian aiheuttajia. Lisäämällä keuhkojen hengityskapasiteettia Pycnogenol helpottaa sitäkin kautta astmaja allergiaoireita, vastaa tuoteasiantuntija, Pycnogenol-miehenä tunnettu Jarmo Hörkkö. – Annostuksena käytimme pojallamme yhtä tablettia. Pycnogenolin turvallisuutta on selvitetty laajoin kokein. – Nyt elimistössäni on rauhallinen tila, enkä tarvitse histamiinia hillitsevää antihistamiinia, sanoo Riikka Tapanainen. Pycnogenol sisältää vakioidun määrän bioflavonoideja, muun muassa proantosyaaneja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. Kutina lievittyi antihistamiinin jatkamisella. Vaimentaa tulehdusta Mihin perustuu Pycnogenolin siitepölyallergiaoireita helpottava vaikutus. Hän kertoo, että Pycnogenol sisältää bioflavonoideja, jotka hillitsevät histamiinin purkautumista ja tällä tavoin myös allergiaa. Hän kokeili ensimmäisen kerran ”pycnogenolhoitoa” keväällä 2019 ja toisen kerran viime vuoden keväällä. – Siitepölyallergiassa ja astmassa elimistössä on tulehdus. H yvä E lämä 79 . Ensisijaisesti oireilua on hengitysteissä
Näissä juhlissa lahjoja saavatkin kaupunkilaiset ja museon ystävät: kaksi uutta eläinveistosta elävöittämään helsinkiläistä kaupunkikuvaa. – Veistoksen koon ja mittasuhteiden lisäksi karhun muodot ovat tuoneet mukavaa haastetta. Teräsverkkoa veistoksessa noin 1 500 metriä ja rautalankaa tuhansia metrejä –?taiteilijakaan ei ole pysynyt laskuissa mukana. 80 . Näyttelyn käsikirjoituksen tekemiseen ja aiheiden valintaan ovat osallistuneet Luomuksen asiantuntijat eläinkuntaja hyönteistiimeistä. Reitin varrella etsitään vastauksia muun muassa siihen miksi luonnon havainnointi ja luonnontieteelliset kokoelmat ovat muuttuvassa maailmassa yhä tärkeämpiä. Veistos on taiteilija Eliya Zweygbergin tuotantoa ja tehty kuumasinkitystä teräsverkosta. Toukokuussa käynnistyvät myös kauan odotetut kierrokset museon kellareiden kokoelmahalleihin. Kohderyhmänä ovat lapset ja lapsiperheet, joten näyttelyssä saa koskea, kokeilla ja innostua luonnosta. Parivaljakko hyppää pyörien selkään maailman ympäristöpäivänä 5.6. On ollut todella antoisaa päästä työstämään näin isoa teosta, johon tehdään laajaa pintaa, ihan eri tavalla kuin mihin olen tottunut aikaisemmissa töissäni, Zweygberg iloitsee. Urhon kaveriksi museon oven yläpuolelle on muuttanut huuhkaja, joka on vielä vailla nimeä. ja seikkailee viikon ajan Uudellamaalla ja Varsinais-Suomessa kohdaten muita luomuslaisia niin eteläsuomalaisissa metsissä, rannoilla, kedoilla kuin pientareilla. Näyttely on auki vuoden 2024 loppuun. HE Taiteilija Eliya Zweygberg Urho-karhun kainalossa ateljeellaan. Moni muistaa entisen Eläinmuseon, nykyisen Luonnontieteellisen museon, parvekkeella olleet puiset kirahvit, jotka siirtyivät kesällä 2019 Sompasaunalle. Helsingin yliopiston luonnontieteellisen keskusmuseon Luomuksen eläintieteen yksikön kokoelmat ovat muuttaneet Pohjoiselle Rautatiekadulle 1923. Kuvassa nähdään lapset museotyöntekijöinä työskentelemässä muun muassa kokoelmien, DNA-laboratorion, digitointilinjaston ja konservoinnin parissa. Museolla juhlat jatkuvat kesän ajan näyttelyn merkeissä, mutta luonto on kuitenkin seinien ulkopuolella, jonne päästään lepakkotutkija Thomas Lilleyn ja juhlanäyttelyn suunnittelijan Salla Mehtälän matkassa. Kimnaasi-saliin rakentuva vaihtuva Juhlat metsässä -näyttely juhlistaa tätä tapahtumaa ja Luonnontieteellisen museon syntymää kertomalla nykytutkimuksesta, seurannoista, konservoinnista, kokoelmista ja näyttelytoiminnasta. Parveke on odottanut uusia asukkaita ja helmikuun lopussa reviirin otti haltuunsa kolmimetrinen karhu nimeltä Urho. Tämä lisämaksullinen erikoiskierros on tarjolla nuorille ja aikuisille. Työpajat sisältyvät pääsylipun hintaan. Kesän kynnyksellä juhlat pääsevät kunnolla vauhtiin, kun uusi juhlanäyttely avataan yleisölle perjantaina 2.6. Karhun muotoihin vaikuttaa paljon paksu karvaja rasvakerros, ja eläimen rakennetta on vaikeampi hahmottaa kun lihaksia ja jänteitä ei ole näkyvissä. H yvä E lämä L uonnontieteellisen museon kokoelmat muuttivat Helsingin EtuTöölöön sata vuotta sitten ja nyt on aika juhlia. Kaikki museovieraat pääsevät kurkistamaan museon toimintaan aulaan sijoitettavan taiteilija-kuvittaja Heta Nääsin piirtämän, koko seinän kokoisen kuvan avulla. – Urhon luomisprosessin myötä olen tutustunut paremmin kansalliseläimeemme. Keväällä pidetään etkot Juhlavuosi jatkuu ja kevään aikana museolla on tarjolla uudenlaisia kokoelmakierroksia sekä lapsille että aikuisille. Lippuja voi noutaa museon kassalta tapahtumapäivinä. Lauantaisin järjestettävä toiminnallinen työpaja Karvoja, luita ja siiveniskuja sopii perheille, treffipariskunnille ja ystäväporukoille – aivan kaikille viisi vuotta täyttäneille. Urhon korkeus 3 metriä (jalustan kanssa 3,3 m), leveys 180 cm, paino noin 600 kiloa. Luonnontieteellinen museo 100 vuotta!. Eli kaikesta mitä museorakennuksessa nykyään tapahtuu! Lisäksi mukana on osio, jossa mietitään, miten jokainen meistä voi vaikuttaa luonnon monimuotoisuuteen
. Laatija: Jari Haapa-aho J.H. . Osoite: Hyvä Elämä -ristikko, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. TON NAINEN JOSKUS ANTEEKSIKIN ”RYYPPY” FUTISHARRY PILKATTAVA TAUSKI OIKEASTI BRITTINÄYTT. ENNEN 1-6 LUOKAN OPPILAILLE NÄMÄ KIRKON MYYMIÄ EI H . NYKYÄÄN KOKKOLAA KIUKAASSA POLTETTAVA HATTU JA SIITÄ TIETOA! NURMION BIISI (1.=R) RYYPÄTTÄVIÄ TAI KOIRIA! TÖIDEN TULOKSET PITT TATEN! LEPPILAMPI MALI ON SEKAISIN! PAPIN VERBI SANAT! -MUOTO MAAPALLON KESKELLE AJATELTU VIIVA, EKVAATTORI SUUTARIN ”NAHKANEULOJA” KULTAA 800m MOSKOVA 1980 YLEISEMPI MEILLÄ I PERÄSSÄ KIPAKKA KIIHKO 2. 1/50 TOIMITT. JOHTAA KOKOOMUSTA OSATA SOPEUTUS VALVOVALLE. S EDESSÄ VOI KIEHUA. ANDERSON x2 VIRTSANKARKAILUUN -ABLOY KUIN KREIKAN ARTEMIS VAIVATTAVIA OLI KESKUSLIIKE LEHTIHYLLYSTÄ VIP-VIERAILLE. KRISTI PINTAKÄSITTELYYN ERIKOISTUNUT FIRMA LUMIAURAKSI KUTSUTTU ÅKE NOOAN POIKA NÄYTELLYT KULLERVO LAUREL METALLISEN NÄKÖISISTÄ KANKAISTA PIDIKE TAI ARPIKUDOS PAAHTOLEIPÄ PÄÄKAUPUNKI VIHITTYJÄ BETONIPORSASKIN NÄISSÄ SSAANNOOIISSSSAA KYLÄ MUHOKSEN KUNNASSA. La ati ja : Ja ri Ha ap aah o Lisää rasti ruutuun: n olen lehden tilaaja n ostan irtonumeroita n luen muuten. . . PRESIDENTIN VAIMO NÄYTTELIJÄ KEVIN M M M KÄSISUIHKULLA OMANSA TOIMITTAJA OUTI POSSE LEHTISEN ROOLI TAAVIN ISTUMAPAIKKA. KANGASLAATU TIKUIN NYT NESTETTÄ! HETEKASTA. Yksi oikein ratkaissut palkitaan arpomalla. Lähetä ristikon ratkaisu kirjekuoressa Hyvä Elämä-lehteen 24.3.2023 mennessä. Postinumero: …………………… Paikkakunta: …………………….……………………………… Puhelinnumero: ....…………………………..………..... PITÄÄ LEUAT LIIKKEESSÄ Hyppy kantoi 7,32 m. . Ri sti kk o 2-2 02 3 Ratkaisijan nimi: …………………………………………………………… Lähiosoite: …………………………………….……………………………….…..….….... 2/ 23 ris tik on pa lk in to na on ki rja ty yn y Bo ok se at . PUIDEN KASVUPAIKKA ENNEN TOIVOA JA RAKKAUTTA NOKARE MIEHIÄ KATETUISSA! TENNISARTHUR RIVAKAT PELOKKAIN OTAVAMEDIAN KUSTANTAMA SAAPUMINEN NESTEESSÄ OLLUT RAADE EHKÄ A .
Hänen edelliset laajat yksityisnäyttelynsä olivat esillä Helsingin Taidehallissa 2015 ja seuraavana vuonna Kuntsin modernin taiteen museossa. Mäkelä valmistui Suomen Taideakatemian koulusta 1972 ja piti samana vuonna ensimmäiset huomiota herättäneet yksityisnäyttelynsä. Kirjan artikkeleista vastaavat taidekriitikko Timo Valjakka sekä taiteilija Ian McKeever. Sielunpeili-liitteessä Inspiroidotaan suomalaisista kesämatkakohteista ja saadaan voimaa ja iloa puutarhanhoidosta. Hänen teoksiaan oli jo varhain esillä myös ulkomailla, ja hän edusti Suomea Venetsian biennaalissa 1988. Mäkelä tunnetaan ennen kaikkea suurikokoisista ja ilmaisuvoimaisista akryylimaalauksistaan sekä rohkeasta materiaalinkäytöstään. Lähes 50-vuotisen uransa aikana Mäkelä uudisti jatkuvasti ilmaisuaan: tuotantoon mahtuu niin herkkävireistä, konstruktivismin perinteeseen nojaavaa luontolyriikkaa kuin monumentaalisessa koossa toteutettua voimakasta, ekspressiivistä maalaamista. Seuraavan Hyvän Elämän. Tekstit ovat suomeksi ja englanniksi. Suomalainen luonto oli usein Mäkelän teosten lähtökohtana: vesi, lumi, kallio, valon taittuminen ja vuodenaikojen vaihtelu, mutta myös muut arkiset havainnot ympäristöstä. HE Liput 15/5 € tai Museokortti, ryhmälippu 10 € (min. Kuva: Jussi Koivunen S ara Hildénin taidemuseon retrospektiivinen näyttely esittelee Jukka Mäkelän tuotantoa laajasti 1970-luvulta eteenpäin. Jukka Mäkelä (1949-2018) oli yksi sukupolvensa merkittävimpiä taiteilijoita ja aikansa näkyvimpiä hahmoja Suomen taidekentässä. Koko uransa ajan Mäkelää motivoi aiheen kehittely ja metamorfoosi. Näyttelyn yhteydessä julkaistaan kuvitettu näyttelykirja, joka on osa arvostettua Sara Hildénin taidemuseon julkaisusarjaa. Näyttely avoinna 11.2.2023 – 21.5.2023 Sara Hildénin taidemuseo Särkänniemi, Tampere Suuressa hyvinvointinumerossa paneudutaan naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, vaihdevuosiin, vitamiiineihin sekä luonnonmukaisiin hoitoihin. Teosten lähtökohtana suomalainen luonto Ajankohtaista V T A J U T J U H O Ä Ä K I S T I T E N H O T T G S I K O N I T L L O T I N A T A S E E T I N I N Ä T V T O L A V A N D I E I I V A R I K E V Ä Ä T A B B A S A O A M O K A R T E K M U R O T P Ä R R Ä T I N A N A P I T B I S S E P N R E K I U A O E P Ä T O D E L L I N E N N A P O L I T A R L I M E T I T A L U T L Ä S I D I A K O N I A L K A J A S I M O N K E N E K K A S U T A R I O K S A I V A S A N A T T A P A E N I U K I T O D A L I S K I R E H N L U O T T O T A K A U S E N I N K I L O T S T U K O T E T O A I L O N A A R O S O D I A T T U T I A S O I T I N Jukka Mäkelä oli yksi sukupolvensa merkittävimpiä taiteilijoita. 10 hlöä). Jukka Mäkelän takautuva näyttely jatkaa Sara Hildénin Säätiön kokoelmataiteilijoiden esittelyjen sarjaa. Mäkelän keskivaiheen uran retrospektio järjestettiin Kiasmassa 1999. 82 . Lisäksi häntä innoittivat maalaamiseen liittyvät materiaalikokeilut ja tekniset innovaatiot. H yvä E lämä R A T K A I S U 1 Hyvä Elämälehden 1/23 ristikon palkintona olleen kirjatyyny Bookseatin voitti Erkki Viertola Saarijärjveltä
– Yhdessä toisten kanssa luotu maailma on myötätuntoinen ja viisas, hän toteaa. Kuva: Meeri Koutaniemi Henkisen hyvinvoinnin liitesivut Tervetuloa mukaan! Keskiajalta tutut yrtit nykyaikaan Tanssi vei jännityksen, loistin kuin valopallo! Hengitysmetodi avuksi unihäiriöissä Kaunis tulevaisuus on ajatuksen päässä K us ta nt aja K ar p rin t O y w w w .s ie lu np eil i.fi Emilia Vasko-Kujalan hoito ei poista kipua, mutta antaa kivusta kärsiville toivoa ja uudenlaisen suhteen kivun kanssa elämiseen.. Kivun kanssa oppii elämään, kun on kuuntelija ja tilaa puhua Sielun ppeili Emilia Vasko-Kujala uskoo, että yhteisöt pelastavat, kantavat ja muokkaavat maailmaa
– Naisten kipu on monesti alihoidettua ja kivun syyt alidiagnosoituja. Ongelmaksi terveydenhuollossa saattaa muodostua se, että kipuun liittyville kohtaamisille ei ole tarpeeksi aikaa tai hoitokeinot loppuvat kesken. Monet erilaisista kivuista kärsivät ovat löytäneet Emilia Vasko-Kujalan avukseen lievittämään kipuja. – Minulla on iso määrä koulutuksia, mutta niiden fokus ei ole ollut kivun kohtaaminen, vaan ihmisen tukeminen kokonaisvaltaisena henkisenä olentona. – Tarvitaan aikaa sekä asiakkaalta rohkeutta ja uskallusta sanoittaa tuntemuksiaan, mutta lopulta saattaa löytyä sellaisia ovia, joita ei ole vielä avattu tai sellaisia polkuja, joita ei ole vielä kuljettu. Toiset taas ovat äärimmäisten kipupiikkien ja äärimmäisten tilanteiden varalle, jotta on suunnitelma, mitä tehdä siinä hetkessä, kun kipu iskee. Hän on koulutettu henkinen ohjaaja, joita Suomessa on jokseenkin vähän, joogaopettaja ja -kouluttaja, meditaatio-ohjaaja ja suggestioterapeutti. – Henkisten ulottuvuuksien mahdollisuuksia kivun hoidossa ei tunneta riittävästi, eikä meditaatioon tai hengitykseen perustuvia tekniikoita, joihin minulla on erikoisosaamista. On fyysistä kipua, kipua mielessä ja ajatuksissa, emotionaalista kipua, kokonaisvaltaista psyykkistä kipua, eksistentiaalista kipua ja henkistä kipua. – Potilaan omaa toimintaa varten hänelle laaditaan räätälöityjä kotiharjoitteita. – Vaikeammat tilanteet vaativat kymmenisen hoitokertaa, jotta asiakas pääsee uuteen kohtaan kipusuhteensa kanssa. Hän haluaa vaikkapa opetella hengitystekniikoita, joita kundaliinijoogassa on paljon ja joista saattaa saada kivunhallintaan nopeastikin tukea. Rinnallakulkija Emilian mukaan henkisen ohjaajan pitää kunkin ihmisen kohdalla ottaa huomioon tämän elämäntilanne, maailmankatsomus ja psyykkinen kokonaistilanne sekä miettiä, miten on viisainta toimia, mistä lähdetään liikkeelle ja mihin suuntaan edetään. Hänen mielestään kipupotilaita hoidetaan Suomessa suhteellisen hyvin moniammatillisissa tiimeissä. Tarvittavan kokonaishoidon kestoa on hänen mukaansa vaikea etukäteen määritellä. – Oikea suunta löytyy asiakkaan kanssa käytävien keskustelujen ja kokeilujen kautta. Kärsimyksen kohtaaminen on äärimmäinen elämäntilanne, jossa uskonnollinen ihminen monesti kääntyy papin puoleen. Alussa ihminen usein tarvitsee vain tilaa puhua kivustaan ja kuuntelijan, joka kestää puheen ja kivun herättämät tunteet ja tuskan sekä pystyy sisällyttämään ne, eikä yritä taikoa niitä pois, Emilia sanoo. – Asiakas voi saada riittävästi apua jo parilla hoitokerralla, jos hän on tullut hakemaan jotakin hyvin täsmällistä. Kuva: Jukka Mykkänen. Pelkkä hoidossa käynti ohjaajan luona auttaa vain vähän. Prosessi on psyykkisesti haastava, mutta siitä voi löytyä yllättäviä vapautta ja voimavaroja lisääviä elementtejä. Silloin toinen varteenotettava taho vaikeassa kärsimyksessä ovat kaltaiseni henkiset oppaat, Emilia sanoo. Emilia korostaa, että henkisessä ohjauksessa suurin vastuu on aina ihmisellä itsellään. Niitä on hyvä tehdä säännöllisesti, vaikkei mitään erityistä olisi tapahtunutkaan. Esimerkiksi erittäin kivuliaat kuukautiset eivät ole vitsaus, joka täytyy vain mukisematta kantaa, Emilia VaskoKujala korostaa. Yksi 75 minuutin Emilian hoitokerta maksaa 100 euroa. Tekemäni työ ei poista kipua, vaan auttaa luomaan kipuun uutta suhdetta. – Muista kivunhoidon ammattilaisista eroan siinä, että pyrin käsittelemään kaikkia kipumuotoja sekä hoitamaan ja tukemaan niistä kärsiviä eri tilanteissa, sanoo Emilia, Kehto Koulun rehtori ja perustaja. – Yksi keino on, mikäli potilas on halukas sitä kokeilemaan, että hän lähtee oppaan avulla harhauttamaan itseään kivusta ja etsimään psyykestään reittejä, joilla pystytään joko ulkoistamaan kipua tai menemään sitä kohti. Kipu on usein yhdistelmä. Sielun peili peili Teksti: Liisa Airaksinen K ipu ei ole yksiselitteinen asia. Hänen mukaansa ihmisillä on harvoin pelkkää kovaa fyysistä kipua. Haluankin kannustaa naisia tutkittamaan ja hoidattamaan sinnikkäästi omaa kipuaan, vaikkei vastakaikua heti löytyisi. – Jos ihminen ei koe olevansa mikään uskonnon piirissä, ei papin lähestyminen tuntune luontevalta. 84 . Se voi olla toimiva lisä perinteisten menetelmien rinnalla. Jotkut harjoitteet ovat ennaltaehkäiseviä
51-vuotias. – Toivon, että voin auttaa kipupotilasta löytämään voimakkaaseenkin kipuun semmoisen suhteen, että vaikka kipu on osa hänen elämäänsä, se ei määritä hänen ihmisyyttään tai elämänsä suuntaa, Emilia Vasko-Kujala korostaa. Kehto Koulun pääkoulutusohjelma Vapaa tie on korkeakoulututkintoa vastaava henkisyyden ja itsetuntemuksen kasvuohjelma, joka huipentuu pro gradu -tutkielman kaltaiseen työhön henkiseltä alalta. – En tarkoita tällä sairauden tai trauman luomaa äärimmäistä kroonista kipua. Omia kipujaan Emilia kuvaa vaatimattomiksi, eikä hän siksi halua verrata niitä kroonisten kipupotilaiden kipuihin. Moderni henkinen koulu Emilia Vasko-Kujalan reilut kymmenen vuotta sitten perustaman Kehto Koulun oppi ei ole sitoutunut mihinkään yksittäiseen uskontoon tai ismiin, eikä tiettyyn dogmaan. Kirjoittanut kaksi kirjaa Noora Mustajoen kanssa. Koko ohjelman suorittaminen kestää noin viisi vuotta. – Asana-harjoitusten ohella kundaliinijooga sisältää hengitystä ja meditaatiota monipuolisesti paketoituna, Emilia sanoo. . Sielun peili peili 85 . – Pyrimme edistämään oppilaidemme tietoisuuden nousua kunkin oppilaan parhaakseen näkemällään tavalla, mikä tarkoittaa muun muassa oppilaan maailmankuvan ja elämänkatsomuksen kunnioittamista. Opettaja tukee etsintää, toimii peilinä ja avustaa tietoisuustyöskentelyssä, jossa yhdistämme monien vanhojen viisaustraditioiden oppeja ja länsimaista psykologiaa. Moni kipuihminen ymmärrettävästi toivoo, että kivusta pääsisi kokonaan eroon, mutta aina toive ei ole realistinen. Elämän motto: Et ole yksin, etkä voi vetäytyä syrjään. Hän kuitenkin uskoo myös vertaistuen voimaan ja kipuryhmiin, vaikkei niitä itse järjestäkään. Kehdossa koulutetaan myös kundaliinijoogaopettajia. n. Päätyö rehtorina perustamassaan Kehto Koulussa. . Se tehdään kahdestaan ohjaajan kanssa. Perheessä aviomies Tommi, joka sairastui vakavasti viime vuoden lokakuussa. Aiemmasta avioliitosta kaksi teini-ikäistä poikaa. Ainakin minua ne koskettavat niin syvästi, että olen halunnut helpottaa toisten elämää ja tehnyt isojakin elämänvalintoja niiden ohjaamana. Syntynyt ja asuu Helsingissä. Emilia haluaa jollakin tavalla normalisoida kipua. Kolmas kirja, Naisten syklit, ilmestyi naistenpäivänä 8.3.2023. Kuva: Kehto Koulu Emilian antama kipuhoito on henkilökohtaista. . Emilia Vasko-Kujala . – Olipa kipu millaista tahansa, ja siihen saa riittävästi tukea ja ymmärrystä, avaa se parhaimmillaan meidät myötätunnolle ja empatialle, mikä on iso lahja koko maailmalle. . – Kokemuksemme mukaan näistä taidoista voi suurella todennäköisyydellä seurata yhteys myötätuntoiseen suhtautumiseen itseä ja kanssaihmisiä kohtaan sekä kokemus elämän merkityksellisyydestä. Tutustu lisää: www.kehtokouluverkossa.fi Kuka. Emilia Vasko-Kujala kertoo, että usealle kipupotiaalle sopii tuntoaistimusta hyödyntävä mala-meditaatio, jossa pyritään suuntaamaan tarkkaavaisuus tähän hetkeen ja meneillään olevaan toimintaan – helmien koskettamiseen. Sen sijaan voimakaskin eksistentiaalinen kipu kuuluu ihmisen elämään ja kokemukseen. – Uskon, että kaikilla meillä, jotka olemme lähteneet henkisen harjoittamisen tielle, on eksistentiaalista kipua maailman kärsimyksistä ja erityisesti lasten kärsimyksistä. Ammatiltaan henkinen opettaja ja opas eli viisauden säilöjä, kuten nykyään usein sanotaan
Silloin pää lyö tyhjää, eikä ihminen saa sanottua haluamiaan asioita. Tänä talvena on lunta riittänyt – sulanutkin välillä sukkelasti!. Empaattinen ja ymmärtäväinen suhtautuminen luo pelkäävälle kaivattua turvallisuutta. Estää ja lamauttaa Voimakas pelko voi estää pääsemästä eteenpäin elämässä. Voimme alitajuisesti pelätä hyviäkin asioita, kuten menestystä tai rakkautta. Sielun peili peili P elkäämme monenlaisia asioita: pimeää, hyljätyksi tulemista, yksinäisyyttä, sairautta, hämähäkkejä, muita ihmisiä, esiintymistä, korkeita tai ahtaita paikkoja. Pelko voi lamauttaa. Se, että pelkää jotakin, ei ole ihmisen omaa syytä. 86 . Teksti: Merja Kiviluoma Kuva: Arto Saari Luonto on Emili Osaralle monipuolinen kehon ja mielen hoitaja. – Eräs asiakkaani pelkäsi työpaikan palavereissa esittää mielipiteitään, vaikka hänellä oli hyviä kehittämisideoita. Järkisyyt olla pelkäämättä eivät auta pelkäävää. Lamautuminen voi tapahtua esiintymistilanteessa, vaikkapa pitäessä esitelmää tai työhaastattelussa. Erilaiset neuroosit ja fobiat ovat myös pelkoja kahvikuppineuroosista korkeanpaikankammoon. – Ihminen kokee, ettei koskaan riitä mihinkään. Hyvät tilaisuudet saattavat mennä ohi, kun hän ei uskalla tarttua niihin. Osara sanoo, että pelkääjän on tärkeää ymmärtää, että kaikilla ihmisillä on pelon aiheita, niiden kanssa ei tarvitse olla yksin, eikä peloissa ole mitään hävettävää. – Käytännössä ihminen voi pelätä melkeinpä mitä tahansa. Pettymysten pelossa hän voi torpedoida omia mahdollisuuksiaan, toteaa Osara. – Pelot ovat hyvin todellisia niitä kokeville, eikä kenenkään pelkoja ole syytä vähätellä. Pelon voittajaksi Pelkovalmennus auttaa kohtaamaan ja voittamaan pelkoja, jolloin elämässä avautuu uusia mahdollisuuksia. Kukaan ei valitse pelätä, koska pelot eivät ole rationaalisen mielen valintoja, toteaa espoolainen Mind coach – stressinhallintavalmentaja Emili Osara. Jos ihmisellä on vaikkapa syvä riittämättömyyden tunne, hän ei välttämättä uskalla toivoa itselleen hyviä asioita. Osa peloista on täysin irrationaalisia
Hän löysi lyömiseensä rentouden, eikä pelko enää hallinnut sitä. – Kävimme läpi lyöntitilanteita erilaisin valmennustekniikoin. Osara käyttää myös erilaisia aikajanaharjoituksia. Yhdestä pelosta vapautuminen voi vaikuttaa muihinkin hyvinvoinnin osa-alueisiin. Pelkovalmennuksessa hänellä on käynyt myös henkilöitä, jotka eivät uskalla sitoutua parisuhteeseen, koska he pelkäävät tulevansa torjutuksi tai jätetyksi. Koemme stressihormonien vaikutuksen kehossamme yleensä heti, kun edes ajattelemme pelon aihetta. Pelon voittajia Emili Osara kertoo, että pelkovalmennuksen avulla työpaikalla mielipiteensä ilmaisua pelännyt vapautui puhumaan. Motivaatio muutokseen kuitenkin tarvitaan. Elämän peruspilarit vaikuttavat pelkojen aktivoitumiseen. Eräs golffari pelkäsi, että hän epäonnistuu lyönneissään. Asiakas on voinut tarvita sopivamman asunnon ja siihen saattaisi olla mahdollisuuksiakin, mutta hän ei uskalla ottaa lainaa. Prosessi lähtee käyntiin siitä, että ihminen päättää tehdä pelolleen jotakin. Miksi minulle olisi tärkeää vapautua pelosta. Silloin pelkoja käydään usein eri tekniikoilla. Yksi Osaran pelkovalmennettava halusi tehdä kesällä automatkoja. Ihmisen keho voi jopa reagoida pelkästään autoon, vaikka hän ei olisi mihinkään lähdössäkään. – Hän oli ollut kolarissa, eikä uskaltanut enää ajaa lainkaan. Lopulta hänelle tarjottiin yrityksessä parempaa asemaakin. – Joskus pahatkin pelot voivat hävitä kokonaan tai ainakin olennaisesti lieventyä, kun muutamme pelkokokemuksia erilaisin valmennustekniikoin, Osara sanoo. – Vaikka hänen työpaikallaan ei sinänsä mitään muuttunut, hän oppi ilmaisemaan itseään rohkeasti. Äitini pelkäsi hämähäkkejä, ja pelko siirtyi minulle. – Yhdistän eri valmennustekniikoita riippuen siitä, mikä on ihmisen tilanne ja mikä on hänen pelkonsa luonne. Jotkut kokevat taloudellista pelkoa. Myös sosiaalisen elämän pelot vaikuttavat laaja-alaisesti sekä vapaa-aikana että työelämässä. Eräs Osaran asiakas ei viihtynyt myyjän työssä, vaan hänen unelmansa oli olla taiteilija. Motivaation inspiroimana Osassa pelkojaan ihminen itse tietää pelkonsa alkusyyn, mutta on myös irrationaalisia pelkoja, joiden alkusyyt ovat harvoin tiedossa. Itsetunnon karttuessa hän uskalsi hypätä taiteilijaksi. Sielun peili peili 87 . Peruspilarit kuntoon Myös ravinnolla on osuutensa pelkoihin. Masentuneen ihmisen aivokemia on erilainen kuin ihmisellä, joka ei ole masentunut. Osaran pelkovalmennusta käyttävät myös epäonnistumista pelkäävät urheilijat. – Monia lapsuudessa tapahtuneita asioita ihminen ei aikuisena aina edes muista. n – Empaattinen suhtautuminen tuo pelkäävälle turvallisuutta.. Emili Osaran monet eri koulutukset antavat hänelle hyvän työkalupakin pelkovalmennuksen harjoittamiseen. – Esimerkiksi NLP tarjoaa mahdollisuuksia harjoittaa mieltä ja muistoja niin, että keho pystyy lokeroimaan niitä paremmin menneeseen. – Irrationaalinen pelkoni hämähäkkejä kohtaan oli peräisin lapsuudestani. Parisuhteissa on tavallista pelkoon perustuva kommunikaation puute. – Samalla kun ihminen saavuttaa pelkovalmennuksessa tavoitteensa, hän saattaa huomata, että vapaa-aikakin on muuttunut paremmaksi. Erilaisten koulutusten yhteydessä Emili Osara on saanut käsitellä myös omia pelkojaan, kuten hämähäkkipelkoaan, joka rajoitti hänen matkustamista. Hän on Mind coach -stressinhallintavalmentaja, LCF Life Coach Master, NLP Practitioner ja Sertifioitu Social Panorama Consultant. – Univaikeudet lisäävät stressiä. Kun elämän peruspilarit ovat kunnossa, helpottuu kehomme kyky käsitellä sitä, mitä elämässämme on meneillään. Elimistön hormonitasapainokin vaikuttaa mielen tiloihin ja stressin kokemukseen. Esimerkiksi jotkut hänen valmennettavistaan ovat valmistautuneet oikeudenkäyntiin, joka pelottaa. Kun käsittelimme asiaa pelkovalmennuksen keinoin, autolla matkustamisen pelko hävisi ja hän kykeni taas reissaamaan. Osara kertoo, että erään hänen asiakkaansa pimeänpelko lähti 15 minuutissa. Esimerkiksi jos väkivaltaa kokeneella väkivaltatilanteeseen on liittynyt tietty haju, niin pelkkä tuon kyseisen hajun aistiminen jossain muussa tilanteessa voi aktivoida väkivallan muiston ja pelon siitä. – Rajun väkivallan kokeneen prosessi on yleensä pidempi ja vaatii useamman käyntikerran. Samalla asiakas määrittelee tavoitteensa suhteessa pelkoonsa. – Keho ei erota sitä, onko pelon aihe läsnä nyt vai tapahtuiko se vuosia sitten. Esiintymispelon käsittely on yleinen aihe monen kanssa. Emili Osara on valmentanut monia, erilaisten pelkojensa kanssa kamppailevia ihmisiä. Erilaisia tilanteitakin pelätään. Näin tapahtuma ei ole enää läsnä tässä hetkessä. Kun aivot eivät pääse palautumaan, keholla ei ole kapasiteettia puskuroida pelkoja, Osara sanoo. Käytyäni asiaa läpi hämähäkit eivät enää pelota minua. Sosiaalisten tilanteiden pelko voi eristää ja tehdä ihmisestä yksinäisen, Osara listaa. Lopulta kokemus tapahtuneesta voi pikku hiljaa muuttua, Osara sanoo. Aiemmilta koulutuksiltaan hän on fytonomi ja kauppatieteen maisteri. – Yksi harjoituskin voi poistaa pelon. Osara muistuttaa, että jotkut pelkotilat aktivoituvat tietyistä muistoista ja ärsykkeistä. Haluaisinko ehkä tehdä jotakin tälle pelolle. Joskus juurisyyn oivaltaminen auttaa, mutta se ei ole aina tarpeen, Osara sanoo. – Joku voi tykätä matkustamisesta, muttei uskalla matkustaa lentopelon vuoksi. – Usein hyvä lähtökohta on miettiä, millainen tilanne olisi ilman pelkoa ja kysyä asiaan liittyviä kysymyksiä: Miltä elämäni näyttäisi ilman tätä kyseistä pelkoa. Stressaavat ja rankat elämäntilanteet mataloittavat pelon kynnystä, jolloin pelkoa kokee helpommin. Henkilö on voinut olla esimerkiksi autoonnettomuudessa, jonka jälkeen hän on pelännyt mennä autoon. – Siksi on tärkeä syödä hyvin, nukkua riittävästi, liikkua ja tehdä mielekkäitä asioita. – Tärkeätä on se, että jos haluaa muuttaa jotakin, lähtee sitä kohti, ja hakeutuu esimerkiksi pelkovalmennukseen, sanoo Osara. Esimerkiksi paniikkihäiriöstä kärsivän kohdalla jotkut nautintoaineet voivat laukaista paniikkireaktion. Toinen voi vältellä hammaslääkäriin menemistä, koska pelkää kipua. – Suoliston hyvinvointi vaikuttaa aivokemiaan monella tavalla. Peli sujui paljon paremmin. – Ilmaisun vaikeus voi huonontaa suhdetta, jos parisuhteessa toinen tai molemmat pelkäävät kertoa tunteitaan ja tarpeitaan toiselle. Voidaan käyttää NLP:tä, mielikuvaharjoituksia ja perhekonstellaatiota sekä tarkastella lapsuuttakin
Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Tierra Finlandia Pia Zetting pitää persoonallisten uurnien tekemistä palveluksena paitsi omaisille, niin ennen kaikkea poisnukkuneelle. Hän kokee, että uurnan tekoprosessissa hän kulkee poisnukkuneen kanssa yhteistä sielujen polkua ja taltioi tekemäänsä uurnaan tuon polun avainkohdat ja asiat.. 88 . Sielun peili peili Sielu viestii saven kautta Pia Zetting tuntee työssään suurta merkityksellisyyttä, kun hän saa tekemiensä uurnien kautta lohduttaa omaisia
Valmistellessaan häneltä tilattua uurnaa Pia uppoutuu havaitsemaan eri tasoilta saamiaan viestejä, ja tekee niistä muistiinpanoja. – Silloin kun minulta tilataan uurna vaikkapa italialaiselle poisnukkuneelle, usein ennen kuin edes sanon, niin omaiset valitsevat italialaisen saven uurnan raakaaineeksi. Heavy-musiikista, he vastasivat. Otin häneen yhteyttä. Eettisistä syistä irtisanouduin työstäni, Pia kertoo. Sairaus paheni, ja jo kahden viikon jälkeen Pia pyöritti yksin uutta yritystään. – Dreijasin yötä päivää, että opin saven käyttäytymistä ja dreijaamisen tekniikkaa. P ikkutyttönä perheen kesämökillä Turun ulkosaaristossa rannan savi oli Pia Zettingille, 52, mieluista ”muovailuvahaa”. – Savi kunnioittaa luontoa, se on täysin biohajoava materiaali, hän huomauttaa. Konkreettinen uurnan valmistus kestää pari viikkoa. Pia ei polta uurnia keramiikaksi, jotta saven aito olemus säilyy. Reilut kymmenen vuotta sitten Pian kansainväliseen liike-elämään perehtynyt professorimies oli työssä yliopistossa Uudessa-Seelannissa, ja perhe seurasi mukana. Varovaisesti sanoin, että harjoittelemaan kyllä voisin tulla. Valmis uurna painaa kuivumisen jälkeen nelisen kiloa. – Minun on helpompi lähestyä työtäni sielujen tasolla, kun mieli ei ohjaa prosessia. – Dreijasin ensimmäistä asiakkaan minulta tilaamaa uurnaa naapurihuoneistosta kantautuvan AC/DC:n biisin Highway to hell tahdittamana. Hän ei polta uurnia keramiikaksi, jotta saven aito olemus säilyy. – Uurnan personoiminen poisnukkuneen sielun kanssa kestää pidempään, noin kuukauden verran, Pia kertoo. Sielun peili peili 89 . Viestittelin omaisten kanssa, mistä veljenne on erityisesti pitänyt. Turussa Pian toimitilojen naapurihuoneistossa harjoitteli heavy-bändi. . Me ihmiset vain lainaamme kehojamme hetkeksi, syntymän ja poisnukkumisen väliseksi ajaksi. Hän päätti keskittyä persoonallisten uurnien valmistukseen. – Tämän hiljaisen hyvästijätön kautta sielu saa jatkaa matkaansa.. viralliseen hoitokäytäntöön, vaikka haluaisikin tarjota asiakkailleni myös jotakin muuta. – Uudessa-Seelannissa havahduin, miten tärkeää ihmistä on hoitaa kokonaisvaltaisesti. Pian mielestä savessa itseään on hiljaista tietoisuutta ja lempeää ohjausta. Niinpä kirjoitin mustaan uurnaan kultaisin kirjaimin sanat Highway to hell – eikun heaven . Osa maata Pia käyttää dreijaamissaan uurnissa suomalaista punasavea. Yrityksensä nimessä Tierra Finlandia Pia on syvässä yhteydessä kotimaahan, nimessä yhdistyvät tierra eli maa ja Finlandia eli Suomi. Pia kouluttautui kuitenkin fysioterapeutiksi ja erikoistui vastasyntyneiden fysioterapiaan ja neurologisiin metodeihin. – Usein esimerkiksi tietty musiikki tai jokin asia toistuu tuona aikana. – Se oli selkää johdatusta. Pian valmistamien uurnien saama Avainlippu-merkki kertoo niiden suomalaisesta työstä ja raaka-aineista. Pohdiskelin, voisinko integroida heavymusiikkia syntymässä olevaan mustaan uurnaan. Hän toimi fysioterapeuttina yli 20 vuotta paitsi pienten lasten, myös nuorten ja työikäisten parissa. Niin sinun juttusi! Hän ajatteli uuden uransa löytyvän täydentävän lääketieteen parista. Pian harjoitteluaika Kanniston kanssa jäi minimiin. Koin, että suomalaisessa oireja lääkekeskeisessä hoitotavassa en pysty olemaan asiakkaiden rinnalla aidosti kanssakulkijana. Intuitio ohjaa Punasavea yhteen uurnaan menee noin viisi kiloa. Kävi ilmi, että hän on sairastunut, etsi toiminnalleen jatkajaa, ja kysyi, kiinnostaisiko minua. Pia käyttää dreijaamissaan uurnissa suomalaista punasavea. – Mielestäni suomalainen savi suomalaisen poislähteneen uurnana sointuu kauniisti myös Raamatun näkemykseen: Maasta sinä olet tullut, ja maaksi sinun pitää jälleen tulevan. Kai sanoit, että ostat hänen yrityksensä. Reilu kahdeksan vuotta sitten osallistuessaan Italiassa hyvinvointialan kurssille Pia näki näyn, jossa hänen entinen keramiikkaopettajansa, palkittu keraamikko Eero Kannisto sanoi, että olen kaivannut Pia sinua ja olisi ihana tavata. Virassa ollessani olin kuitenkin sidottu ns. – Kerroin sitten vasta tästä uudesta, villistä ideasta miehelleni, joka innostui heti: Vau, se on niin sinun juttusi. Kun omaiset tilaavat häneltä uurnan, hän ei yleensä tiedä, eikä kysy vainajan kuolinsyytä, eikä käy omaisten kanssa syvällisiä keskusteluja poisnukkuneen elämästä. Äitinsä kanssa hän teki lapsena ja nuorena savitöitä, yläasteella ja lukiossa sekä harrastuksissaan valitsi taidepainotteisesti
– Usein jännitän omaisten reaktiota, kun ajattelen, että syntynyt uurna on varmasti täysin jotain muuta, mitä he odottavat. Itse koen olevani etuoikeutettu, että saan tehdä matkaa poisnukkuneiden sielujen kanssa. 90 . Tätä tarvitsimme. Lisäksi heillä on ollut useiden vuosien neljä sijoituslasta. Pelkään, suuttuvatko he. – Tämän hiljaisen hyvästijätön kautta sielu saa jatkaa matkaansa. Tämä antaa työlleni valtavan merkityksellisyyden tunteen, kun saan osaltani lohduttaa omaisia, olla se aito kanssakulkija. Yleensä omaiset ovat tyytyväisiä, liikuttuneita ja yllättyneitä, miten oivaltavasti Pian tekemä uurna kuvastaa poisnukkuneen persoonallisuutta. Sielujen polulla Pia pitää persoonallisen uurnan tekemistä ennen kaikkea palveluksena poisnukkuneelle, ja kokee, että uurnan tekoprosessissa hän kulkee poisnukkuneen kanssa yhteistä sielujen polkua ja taltioi tekemäänsä uurnaan tuon polun avainkohdat ja asiat. Uurnaa aihepiiriä työstäessään Pia kertoo uppoutuvansa siihen vahvassa flowtilassa. – Lapsenikin toteavat mamin olevan nyt taas muissa maailmoissa! Pialla on aviomiehensä kanssa neljä lasta. Sielun peili peili Valmistellessaan tekeillä olevaa uurnaa Pia uppoutuu havaitsemaan eri tasoilta saamiaan viestejä, ja tekee niistä muistiinpanoja, jotka muotoutuvat saveen. – Suorastaan hämmästelen minussa olevaa rohkeutta, että uskallan tehdä uurnasta juuri sellaisen kuin sieluni ja intuitioni sanovat, Pia hymyilee. Tätä nykyä kaikki kahdeksan lasta ovat pääsääntöisesti jo lentäneet kotipesästä omilleen. n Pia Zetting myös ohjaa savityökursseja, tutustu tierrafinlandia.fi Jatkossa hän avaa Sielun peili-liitesivuilla valmistamiensa persoonallisten uurnien tarinoita.. Poisnukkuneen elämän tärkeitä asioita ikään kuin muotoituu saveen. Poikkeuksetta vastaanotto on: Tämä on just oikea
L auantai-iltana iltauutisten aikaan menin keittiöön, sotkeuduin kännykkäni johtoon ja kaaduin suorin vartaloin oikealle lonkalleni. Viimein heittivät minut ulos. Pyysin Jeesusta pitämään minua kädestä. Pirkko Pelkosen tavoitat: pirkko.pelkonen@hotmail.com Kotisivut ja blogi: www.pirkkopelkonen.fi Kirjamyynti: Esimerkiksi EraNova-kirjakauppa, Booky-verkkokauppa, Adlibris jne. Se auttoikin. Ei hotelli, eikä lepokoti Kun arveltiin, että pystyisin nousemaan ylös, fysioterapeuttipari tuli reippaasti sänSairaus – mitä se oikein on?. Jotkut ovat sen todistaneet todeksi myös fyysisesti. Olin kauhuissani: Tuskin pystyin sängyssä makaamaan! Ehkä se oli huono vitsi, tarkoitettu minua piristämään. Sitten tulivatkin ambulanssimiehet ja kantoivat minut paareilla viisi kerrosta alaspäin ja sairaalan ensiapuun. Sinä olet kaikkivoipa, auta, auta. Lopulta vietin seuraavat lähes kolme viikkoa samassa sängyssä. Olin varma, että Jumala oli pelastanut minut vielä pahemmalta: avomurtumalta, päävammalta. Aloin ihailla hoitajia. Ihmeiden Oppikurssin mukaan sairaus on sitä, että ei tunne Totuutta. Toisaalta ihanaa, toisaalta tuskallista, kun omin jaloin en päässyt mihinkään. Sielun peili peili 91 . Lopulta säälin terapeutteja. Kun se valkenee itselle, ei enää voi olla sairas, sillä Totuudessa olemme osa Jumalaa. Voi sitä tuskaa! Joskus itkin, joskus rukoilin, että eikö voitaisi jo lopettaa. Kiitin Luojaa niistä. Makasin lattialla ja tiesin, että jotain kauheaa oli tapahtunut. Mutta sairaalareissu siitä tuli. Vaistomaisesti huusin Jumalaa: Auta minua nyt, tiedän, että Sinä voit auttaa. Mitä IOK sanoo sairaudesta. Heittäydyin heidän hoitoonsa, luovuin tahdostani. Ja fyssareita, jotka tietenkin olivat oikeassa. Kipulääkkeet tulivat aikanaan, ensimmäinen aamulla viidenkuuden aikaan ja sitten pitkin päivää. Sairaalat olivat täynnä sata kertaa pahempia tapauksia ja hekin selvisivät. Tällaistakö oli heittäytyä Jumalan varaan. Jumala on mahdottomuus, ei edes osa Jumalaa voi sairastaa. Mistään ei tarvinnut huolehtia, ei edes saanut. En edes vessaan. Leikkausta ei tarvittu. Tai toistivat jatkuvasti samoja asioita. Aloin suhteuttaa omaa vammaani muiden koettelemuksiin. Terveemmät vahtivat kelloa ja ruokailuaikoja; taas ne ovat myöhässä. Lonkkaluuni murtumat luutuisivat vain siten, että niitä käytettiin. Minun tahdollani ei ollut minkäänlaista merkitystä, tai ainakin siltä tuntui. Kannoin kukkani henkilökunnan taukohuoneeseen. Oli asiallisia ja lempeästi kannustavia. Mitä opin. Täydellisen avuttomana Uusi kokemus oli olla sairaalan henkilökunnan armoilla. Vaihtuvina huonetovereina oli niitä, jotka kyselivät missä olivat, joista ei saanut tolkkua, jotka tarvitsivat voimakkaita kipulääkkeitä kuten minäkin. Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia -palstan pitäjä Pirkko Pelkonen on Ihmeiden Oppikurssin suomentaja. Onko se käsitettävä symbolisesti. Ja sairas. Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia •. IOK:n mukaan se on kaikille mahdollista. Mieheni oli kuullut huutoni ja juoksi keittiöön. •. gyn vierelle: Nyt ylös, aletaan kävellä! En uskonut voivani, mutta pakko mikä pakko. Hän on opiskellut Kurssia sekä Yhdysvalloissa että Suomessa vuodesta 1993. Pelkäsin pahinta Röntgenkuva ja viipalekuva näyttivät kuitenkin, että olin selvinnyt ”vain” murtumilla. Oli niitä, jotka tekivät vain palkkatyötä ja niitä, joilla oli selvä kutsumusammatti. En pystynyt liikkumaan, en ajattelemaan muuta kuin sitä, miten pahasti oli käynyt. n Niitä, jotka puhuivat potilaasta lonkkamurtumana ja niitä, jotka ottivat potilaan ihmisenä. Ainakin sen, miten erilaisia hoitajat olivat. Epäkiitollinen ammatti, niin vastahankaiset potilaat. Kerran oksensin. En kerta kaikkiaan pystynyt kävelemään. Itse olin heille helpommasta päästä, ”orientoitunut” niin kuin potilaskertomuksessa luki. Lääkäri tuli seuraavana päivänä Kuvathan näyttävät ihan hyviltä! Mutta kotiin et pääse vielä tänään, etkä huomennakaan
Lisäksi hän vetää unididge-kursseja. ohjaajakoulutus. Tänä keväänä tulee kuluneeksi kymmenen vuotta siitä, kun Manninen kävi Buteyko-koulutuksen. H engitys vaikuttaa kehoon ja mieleen voimakkaasti. Se vaikuttaa todella paljon ja altistaa esimerkiksi kuorsaukselle ja uniapnealle sekä aiheuttaa nestevajetta, suun kuivumista, hampaille ongelmia sekä ylihengitystä ja happivajetta, Manninen luettelee. Menossa on 18. – Poikani ollessa 6-vuotias hän sai astmadiagnoosin. Intuitiivisesti olin tiennyt, että tämä oli puuttuva pala, Manninen iloitsee. Hengitysharjoitusten lisäksi Hoitava Hengitys -menetelmään kuuluvat kieli– ja nielujumppa, joilla vahvistetaan suun ja nielun lihaksia ja siten saadaan lisävaikutuksia. – Suuhengitys on yleisimpiä terveyttä rapauttavia tekijöitä. 92 . – Suuhengitys altistaa happivajeelle sekä aineenvaihdunnan häiriöille. Niin syntyi Hoitava Hengitys, hän kertoo. Hoitavan Hengityksen kehittänyt Marketta Manninen harmittelee, että hengitystavan merkityksestä puhutaan niin vähän. Sielun peili peili Oikea hengitystapa avuksi unihäiriöissä Hoitavan Hengitys -metodin kehittäjän, Marketta Mannisen mielestä suuhengitys altistaa lukuisille terveysongelmille. – Tällaisten yksinkertaisten itsehoitokonstien ohjaukseen ei tunnu terveydenhuollossa olevan aikaa, Manninen harmittelee. Hän on hyötynyt myös itse oikeasta hengitystavasta ja didgeridoon soitosta. – Ymmärsin, että olin ollut suu– ja ylihengittäjä ja hyvin jännittynyt, hän kertoo. Kun Manninen kiinnostui hengityksen merkityksestä, ajatteli hän ensin, ettei hänellä itsellään ole korjattavaa hengityksessä. Hän kävi vuonna 2013 Buteykon ohjaajakoulutuksen Lontoossa ja alkoi tehdä pojan kanssa harjoitteita. Lääkehoidon ohella aloin hoitaa häntä hengityksen avulla, Manninen muistelee. Taustaltaan Manninen on luontaishoitaja, joka teki aiemmin vyöhyketerapiaa ja shiatsua. Teksti: Terhi Niinimäki Marketta Manninen kehitti Hoitava Hengitys -menetelmän ja kouluttaa nyt ohjaajia. Hän kuvaa joitakin menetelmän harjoituksia varsin voimakkaiksi, joten Manninen kehitti hieman lempeämmän Hoitava Hengitys HB -menetelmän. Aloin tutkia, miten voisin helpottaa hänen oireitaan ja törmäsin Buteyko-menetelmään. Viimeiset viisi vuotta Manninen on kouluttanut Hoitava Hengitys -ohjaajia, joita löytyy ympäri Suomea. Tällöin painonhallinta voi olla hankalaa, sillä rasvanpolttoon tarvitaan happea, Manninen kertoo.. Hoitolatoiminnan hän lopetti muutama vuosi sitten ja on keskittynyt hengitysohjaukseen niin asiakkaiden kuin työpajojen ja ohjaajien kouluttamisen parissa. Myöhemmin lääkityksestä päästiin kokonaan eroon. Manninen kuvaa, että usein hyvä hengitystapa ajatellaan suureksi, mutta ennemmin tulisi pyrkiä kevyempään ja silti syvään, huomaamattomaan hengitykseen. – Koska hengityksenpidätysharjoitukset eivät sopineet kaikille, jätin ne pois ja otin tilalle hidastetun hengityksen. Nenähengitystä voi opetella hengitysharjoituksilla ja didgeridoon soitolla. Luulo osoittautui vääräksi. – Sveitsissä tehdyn tutkimuksen mukaan didgeridoon soittaminen lievitti osallistujien uniapnean keskivaikeasta lieväksi. – Parin kuukauden päästä oli astmakontrolli TAYSissa ja astmalääkitys puolitettiin. Marketta Manninen pohtii, että aina ei ole yksiselitteistä, tuliko ensin suuhengitys vai ylipaino
On kuitenkin yksilöllistä, miten nopeasti ja pysyvästi niitä syntyy. Hengitysharjoitusten myötä saa happea aivoille ja stressinsietokyky on parempi. Sielun peili peili 92 . Kämmenkuppiin hengittelyä voi käyttää myös stressin lievittämiseen sekä illalla uneen rauhoittumiseen. – Unenlaatu paranee usein nopeasti, ja jotkut saattavat nukkua vuosikausiin ensimmäisen kunnon yönsä, Manninen kertoo. Suuhengitys aiheuttaa myös päiväaikaista väsymystä, mikä voi ajaa hakemaan energiaa mättöruoasta. Aluksi voi olla myös tarpeen hidastaa liikuntasuorituksiaan, jotta pystyy varmasti hengittämään nenän kautta. Nykyisin hän pitää Hoitava Hengitys -koulutusten lisäksi Unididge-kursseja, joissa yhdistyvät Hoitava Hengitys -harjoitteet sekä didgeridoon soitto. Uudenlaisesta hengitystavasta ja didgeridoon soitosta Manninen kuvaa hyötyneensä itsekin valtavasti. Hengittele rauhallista nenähengitystä noin 1-3 minuutin ajan. – Suuhengitys altistaa happivajeelle sekä aineenvaihdunnan häiriöille. Suun teippaus on joillekin ajatuksena ahdistavampi kuin oikeasti onkaan, hän tuumii. Pyrkimyksenä on nenähengitys 24/7, hän kuvailee. Didgeridoo tukena Muutama vuosi sitten Marketta Manninen innostui didgeridoon soittamisesta. Aseta toinen tai molemmat kämmenet kupiksi kasvojen eteen, irti kasvoista. – Minulla ei ole ollut yhdeksään vuoteen nuhaa tai yskää. Hän on kiitollinen, että hänellä on nyt keinoja käsitellä stressiä. Se parantaa immuunipuolustusta, unenlaatua ja parantaa liikuntasuorituksia. Hoitavan Hengityksen stressiä helpottava vaikutus on Mannisen mukaan kiistämätön. Myös hänen iltarutiineihinsa kuuluu suun teippaaminen yöksi. – Stressiä riittää kaikille yllin kyllin, mutta hengityksen harjoittamisen myötä saa työkalun myös mielen rauhoittamiseen, hän vinkkaa. Innostuin myös itse valmistamaan soittimia, Manninen kertoo. – Ulkoisia stressitekijöitä ei pysty poistamaan, mutta Hoitavan Hengityksen avulla saa apua loppuelämäksi, hän iloitsee. Erilaiset hengitysharjoitukset, kuten kämmenkuppihengitykset, auttavat niin stressiin kuin vastustuskykyyn ja limanmuodostukseen, Marketta Manninen sanoo. n. Hän kuvaa itsekin olevansa luonteeltaan jännittäjä ja stressaaja, joten hengitysharjoitukset ovat tuoneet hänelle upean työkalun. Hän myös kannustaa malttiin ja lempeyteen. – Suuhengitys jää helposti tavaksi ja lisää nenän tukkoisuutta sekä muita terveysongelmia. Harjoitus hoitaa nenän limakalvoja sekä avaa tukkoista nenää ja alempia hengitysteitä. Halusin kokeilla soittamista, ja harjoittelun myötä se alkoi sujumaan. Jumppaa pitää tehdä säännöllisesti, jotta nielun lihakset pysyvät kunnossa. Kun suuhengitys saadaan vaihdettua nenähengitykseen, on sillä kokonaisvaltainen vaikutus koko elämään. Immuunipuolustukseni on parantunut paljon. Monia tämä voi kauhistuttaa, mutta kurssilaisten positiiviset kokemukset puhuvat suun teippauksen puolesta. Kämmenkuppihengitys flunssan estoon ja mielen rauhoitukseen – Aluksi riittää, että kiinnittää huomiota hengitykseensä vaikka sohvalta ylös noustessa. Apua voi saada myös stressin kehollisiin oireisiin, kuten paniikkikohtauksiin, joissa on kyse liikahengityksestä. – Mitä ahkerammin nenää käyttää, sitä paremmin nenä pysyy auki ja limanmuodostus sekä kudosturvotus vähenevät, Manninen paljastaa. Tätä kautta vaikutusta voi olla erilaisiin unihäiriöihin ja jopa korvatulehduksiin. Hengitysharjoitusten ja didgeridoon soiton ohella Manninen huolehtii hyvinvoinnistaan joogaamalla ja koiran kanssa ulkoilemalla. Kämmenkuppihengitystä kannattaa Marketta Mannisen mukaan tehdä useita kertoja päivässä heti flunssan ensioireiden ilmaantuessa. Manninen teki nenähengityksen sekä Hoitavan Hengityksen mainostempauksen juoksemalla Tampereella 10 kilometrin juoksutapahtumassa suu teipattuna. Manninen kertoo, että nenähengityksellä on merkittäviä terveyshyötyjä. Että hengittääkö suun vai nenän kautta, Manninen pohtii. – Voi olla käänteentekevää huomata, että paniikkikohtauksen voi pystyä välttämään hengitystään rauhoittamalla, Manninen iloitsee. – Tavoitteena onkin arkihengityksen muuttaminen, eikä vain hengitysharjoitusten tekeminen. Harjoituksen teho perustuu uloshengityskaasujen, hiilidioksidin ja typpioksidin tulehduksia hillitseviin vaikutuksiin. Manninen korostaa, että kyseessä on joka tapauksessa loppuelämän työkalu. – Sveitsissä tehdyn tutkimuksen mukaan didgeridoon soittaminen lievitti osallistujien uniapnean keskivaikeasta lieväksi. Loppuelämän työkalu Hengitysharjoituksilla sekä kielija nielujumpalla voi saada nopeitakin tuloksia
Viha ilmeni ulkoisesti usein päättäväisyytenä sekä myös passiivis-aggressiivisena käyttäytymisenä itseäni ja muitakin kohtaan. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Heidi Ekholm-Talas Perinteisen ja tunnevyöhyketerapeutin lisäksi Piia Heinonen toimii doulana eli kulkee odottavan äidin kanssa läpi raskauden ja on tukena synnytyksessä ja imetyksessä.. Ei:n sanominen oli minulle vaikeaa, samoin kuin asioiden Keskustelua ja kehon hoitoa Piia Heinosta innostaa vyöhyketerapiassa sen kokonaisvaltaisuus. Minun oli vaikea asettaa omia rajojani. Sielun peili peili E thän sinä ole vihainen, sinähän olet päättäväinen, vanhempani sanoivat minulle, kun totesin, että tunnevyöhyketerapiaopintojeni kautta pystyin alkaa ymmärtää, käsitellä ja sanoittaa minussa olevaa vihaa, Piia Heinonen kertoo. – Vihaa minussa oli, paljonkin, vaikka en ollut uskaltanut sitä näyttää. 94 . Hän valmistui Kairon instituutista tunnevyöhyketerapeutiksi vuonna 2022, ja teki lopputyönsä vihasta, joka purkamatta saattaa alkaa kohdistua itseen ja ilmetä myös fyysisinä oireina, kuten selkäkipuna
Sellainenkin onnistuu, että hän menee hoitamaan vaikkapa viiden hengen seuruetta muuallekin kuin Helsinkiin. TunnevyöhyketerapiavastaanKoko kehon vyöhyketerapiassa hoito keskittyy heijastepisteisiin elimistön ulosmenokohdissa eli pään ja korvien alueella, käsiin, käsivarsiin ja kämmenpohjiin sekä jalkateriin, varpaisiin ja sääriin. – Koin, että nyt olen ensimmäistä kertaa sellaisessa hoidossa, jossa sekä kehoani että mieltäni kuunnellaan ja hoidetaan. – Esikoisellamme oli vauvana refluksia sekä nukkumisvaikeuksia, koko vartalon kaarelle vetäviä kipuitkuja oli paljon. Sielun peili peili 95 . sanominen suoraan, Piia kertoo ja tunnustaa, että muiden ”piilovihaisten” tavoin hänkin sortui kauttarantaiseen ilkeilemiseen silloin kun olisi pitänyt esimerkiksi avautua kanssaihmisen epäoikeudenmukaiseen käytökseen. Vauvojen ja pienten lasten vyöhyketerapia kestää yleensä puoli tuntia. Hän alkoi myös itse käydä vyöhyketerapiassa. Ensimmäisen työuransa 45-vuotias Piia teki kaupallisella alalla hallintotehtävissä. Hän googlasi mahdollisia opiskelupaikkoja ja löysi Kairon instituutin, josta hän valmistui vuonna 2016 moderniksi vyöhyketerapeutiksi. Hän ei koskaan käyttäytynyt huonosti meitä lapsenlapsia kohtaan, mutta hänessä olevan vihaisuuden aisti hänen käyttäytymisestään ja olemuksestaan. Tästä mahdollisuudesta voit tiedustella: heidi@ taikavoimat.fi. Aikuisilla vyöhyketerapiahoitokerta kestää noin 75 minuuttia, ja maksaa noin 90 euroa. – Vihan käsittely vapautti sekä kehon että mielen, ja ihan konkreettisesti aineenvaihdunnankin. Työkaluja vihan käsittelyyn Viha on periytynyt ja tullut Piialle sukupolvien taakkana. Samalla keskustellaan tuntemuksista ja avataan sisintä asiakkaan niin halutessa. – Vihaa sisällään hautova ihminen usein myös syyllistää ja syyllistyy, toteaa Piia. Koko kehon vyöhyketerapiassa hoito keskittyy vyöhyketerapiapisteisiin elimistön ulosmenokohdissa eli pään ja korvien alueella, käsiin, käsivarsiin ja kämmenpohjiin sekä jalkateriin, varpaisiin ja sääriin. Piia tekee vyöhyketerapiahoitoja Helsingissä Taikavoimat-hoitohuoneella Mannerheimintiellä ja muun muassa vauvaperheiden kotona. Piia ihastui kehon hoitoa ja keskustelua yhdistävästä vyöhyketerapiasta niin paljon, että halusi kouluttautua vyöhyketerapeutiksi. Piristystä hoidosta Piia iloitsee, että vyöhyketerapiahoidon jälkeen hänen asiakkaansa ovat paitsi rentoutuneita, yleensä myös virkistyneitä. – Isoäitini oli hyvin vihainen ihminen. – Yhdistämme eri alojen osaajat asiakkaiden parhaaksi niin yksilöhoidoissa kuin ryhmillekin esimerkiksi tyhy-päivissä, Piia Heinonen määrittelee. Taikavoimat on tietoisuuden nostamisen kollektiivi, media ja fyysinen tila. Vakavat sairaudet ja lääkekuurit ovat hoidon esteitä, samoin esimerkiksi hiljattain otetut rokotukset immuunipuolustuksen vuoksi. Keskustelua ja kehon hoitoa hyvinvointialan yrittäjänä. Ennen hoitoa hän haastattelee asiakkaansa tarkasti, jolloin selviää sekä hoidon tarpeet että sen mahdolliset esteet. Äitiysloman jälkeen Piia palasi liikealan töihin, mutta toisen lapsen äitiyslomalta hän ei enää palannut entiseen ammattiinsa, vaan aloitti kymmenisen vuotta sitten ensin kivijalkayrittäjänä ja myöhemmin otolla vierähtää parisen tuntia. Jo yhdestä hoitokerrasta saimme välitöntä apua: poika rauhoittui ja rentoutui nukkumaan kolmen tunnin päikkärit, samoin kaarelle veto jäi, Piia muistelee. Mielikuvani omasta itsestäni muuttui. n Lisätietoja Piia Heinosen eri palveluista sekä yhteystiedot: www.taikavoimat.fi/ vyöhyketerapia – Vihaa sisällään hautova ihminen usein syyllistää ja syyllistyy. Perinteisen ja tunnevyöhyketerapeutin lisäksi hän toimii doulana eli kulkee odottavan äidin kanssa läpi raskauden ja on tukena synnytyksessä ja imetyksessä. Omien rajojen asettamisen ja niistä kiinni pitämisen kautta suhteeni läheisiini ja ihmisiin, joiden kanssa olen esimerkiksi työtekemisissä, on selkeytynyt ja vahvistunut monin tavoin, Piia iloitsee, mutta huomauttaa, että vihan prosessoiminen on pitkä tie. Ystäväni suositteli kokeilemaan vyöhyketerapiaa. Taikavoimista löytyy osaajia kokonaisvaltaisen fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. – Näin hoidossa otetaan huomioon ihminen kokonaisvaltaisesti: psyko-fyysis-sosiaalisesti. – Siinä missä hieronta monesti väsyttää, niin vyöhyketerapia saattaa hyvinkin piristää! Vyöhyketerapia sopii hänen mukaansa kaikille vauvoista ikäihmisiin. Nyt 12-vuotiaan esikoisensa kanssa äitiyslomalla ollessaan hän löysi vyöhyketerapian, josta tuli hänelle sittemmin ammatti. Piia kertoo, että tunnevyöhyketerapiaopinnoissa hän sai työkaluja, millä ja miten käsitellä vihaa – ahdistumatta ja rakentavasti. Taikavoimiin on nyt mahdollista päästä osaksi tiimiä, joko kollektiiviin nettisivuille tai fyysiseen tilaan vuokralle esimerkiksi yhtenä päivänä viikossa
Hänellä on toiminimi Pro VitalHarmonia, www.provitalharmonia.com Tavoitat Elinan sähköpostilla elina.kakko@via.fi Ajatusjoogaharjoituksen rauhallisuuden ja tasapanoisuuden kasvattamiseksi teet seuraavasti. Kokoontuminen kerran kuukaudessa lauantaisin. Jos taas tunnet irrationaalista pelkoa tai voimakasta turhautumista, se voi estää rohkeuden ja rakkauden tunteen kasvamista sinussa. N N Sinun ajatuksesi ovat sisällöltään positiivisia. 96 . Ajatteluaan voi harjoittaa loogiseksi, positiiviseksi ajattelutaidoksi ja läsnäolon taitoaan voi kehittää. Osallistumismaksu 30 euroa sisältää ajatusjoogan aloituskirjan. ja 9.6. Käytä sinä-muotoa, jolloin sisäinen, korkeampi itsesi puhuu arkiminällesi. Voit oppia positiivisen ja uutta luovan ajattelutaidon. Taidon avulla saat etäisyyttä arkipäiväistyneeseen negatiivisen ajatteluun ja vähitellen opit muuntamaan vanhan tavan ajatella ja kokea todellisuutta. N N Sinä pystyt aina ja joka tilanteessa olemaan hyvin rauhallinen ja tasapainoinen. Voit tarkkailla omia tunnekokemuksiasi ja sen seurauksena syntyvää käyttäytymistäsi. M iksi koemme stressiä. Ne kirkastavat tajuntaa. ?. • Luentosarjassa Vialainen maailmankuva ja viisaustraditiot FM, filosofi Heikki Vuorila luennoi zoomissa perjantaisin 10.3. Koska kiperässä tilanteessa ihmiselle on vaikea olla kirkkaan tietoisesti läsnä nyt-hetkessä ja käyttää ajatuksen voimaa positiivisella tavalla. N N Sinä tahdot olla rauhallinen ja tasapainoinen. Käytä syvähengitystä. Oman kokemukseni mukaan ajatuksista tulee tällöin uudenlaista elämää luova voima, ja arjessa eläminen tulee helpommaksi. Oikein ohjatut, loogiset, positiiviset ajatukset auttavat itseä ja muita kulkemaan omaa tietä parhaalla mahdollisella tavalla. n. 12.5. Ilmoittautumiset terttu.seppanen@via.fi • Kaksivuotinen ajatusjoogakoulu aloittaa 25.3.23 hybridiopetuksena. Ajatukseen liittyy aina jokin tunne. 8.4. Voin ajatusteni avulla vaikuttaa siihen, että tunnen oloni eheäksi, rauhalliseksi ja tasapainoiseksi. Ohjaajana rajajooganopettaja Elina Kakko. ?. Toista mantraa 3-5 kertaa. Via-Akatemiassa tapahtuu • Tutustu ajatusjoogaan zoomissa 7.3.23 klo 18-20. Huomaat, että tunnekokemusta edeltää aina ajatus, vaikkakin se on joskus vain pieni aavistus tai häivähdys. ?. Ajatus on kuin siemen, joka kasvaa. Ajatusten ja tunteiden kehässä ajatukset synnyttävät tunteita ja tunteet ruokkivat ajatuksia. Katso aiheet ja ilmoittautumistiedot: www.via.fi Elämänhallintaa ajatusjoogalla Uutta luovan, positiivisen ajattelutaidon avulla saat etäisyyttä arkipäiväistyneeseen, negatiivisen ajatteluun. ?. ?. Ajatuksen ja tunteen yhdistelmä vetää samankaltaisia tai vastakkaisia tunteita puoleensa. Ajatus on aina ensin. Ajatusjooga •. Hän työskentelee musiikkipedagogina ja joogaopettajana musiikkiopistossa ja seutuopistossa Kemissä sekä Via-Akatemiassa rajajoogan ja ajatusjoogamenetelmän opettajana. N N Sinä tahdot, että ajattelusi on järkevää ja johdonmukaista. Näillä on vaikutusta siihen, miten ihminen voi, toimii ja käyttäytyy. Anna itsesi tuntea mantran vaikutus. ?. Useampi siemen kylvää kokonaisen sadon. N N Sinä tahdot, että ajatuksesi ovat sisällöltään positiivisia. klo 18-19.30. N N Sinun ajattelusi on järkevää ja johdonmukaista. Sanotaan, että ihmisellä on 70 000 ajatusta päivässä. temuksina, mielen hyvinvointina, ihmisten keskinäisissä kohtaamisissa, ja myös siinä, kuinka yhteiskuntamme toimii. ?. Osallistuminen etäyhteydellä tai paikanpäällä Kemissä. N N Sinä tunnet olosi rauhalliseksi ja tasapainoiseksi. Tämä ajatusten kylväminen ja seurausten kohtaaminen on havaittavissa jokapäiväisessä elämässämme: kehon tunAjatusjooga-palstaa Sielun peilissä pitävä Elina Kakko on kasvatustieteen maisteri, musiikkipedagogi, koulutettu hieroja, voice massage-terapeutti™, filosofinen praktikko, joogaopettaja SJL® ja Via-Akatemian rajajoogaopettaja. ?. Esimerkiksi kun tunnet kiitollisuutta, tunne kasvaa sinussa, mitä enemmän kiitollisuutta tunnet – varsinkin jos tunnet myös iloa. Kun monenlaiset huolestuneet ajatukset kiirivät nyt-hetkeä edemmäksi tulevaisuuteen tai taaemmaksi menneisyyteen, ihminen kokee yleensä stressiä. Osa ihmisistä elää stressitilassa jopa 70 % ajastaan. Ihmisellä, joka ei ole harjoittanut ajatteluaan, 95 prosenttia ajatuksista on vanhoja keho-mieli-ohjelmointeja, ja vain 5-prosenttisesti hän on tietoinen siitä, kuka hän tässä hetkessä on. N N Sinä olet hyvin rauhallinen ja tasapainoinen. Kirkas tajunta on vastaanottavainen korkeimmalle viisaudelle. Kun osaamme suunnata ajatuksemme oikein ja olla täysin hetkessä läsnä, kokemamme stressitila raukeaa ja näemme käsillä olevan elämäntilanteen rauhallisesti, järkevästi ja optimistisesti. Sielun peili peili •
Ku va : Ha nn el e M aa hi ne n Keskiajan yrtit hoitavat lukuisia vaivoja Keskiajalla apu erilaisiin vaivoihin löytyi yrteistä. – Perustin kaksi yrttitarhaa, joista toinen on sidottu keskiaikaan ja toinen ei, hän kertoo. – Eri suvuissa on säilynyt erilaista tietoa, kun se on siirtynyt äidiltä tyttäreltä. Äiti teki meille saunan jälkeen koivunlehdistä teetä. Hän iloitsee, että yrtit voivat olla väylä löytää luonnon ja elämän voima, pysähtyminen ja oma ajattelu. Rohkeaa rohtokäyttöä Arkeologit ovat tutkineet paljonkin, mitä kasveja keskiajalla on kasvanut. Nykyisin on kuin monilla olisi oma ajattelu ulkoistettu, Hovi kuvaa. Teksti: Terhi Niinimäki ennen. Sen ajan musiikki kiehtoi, ja vähitellen kiinnostus laajeni käsittämään laajemmin keskiajan ruokia, juomia, vaatteita, ajattelutapaa ja jokapäiväistä elämää. Satu Hovi on rakentanut Pornaisiin keskiaikateemaisen puutarhan. Sielun peili peili 97 . Se maistui ruoholle. – Aloin pohtia, miten ja miksi elämä ja ajattelutapa olivat silloin erilaisia ja miksi kasveja ei enää käytetä rohdoksi niin kuin. Vähemmän on säilynyt tietoa siitä, miten niitä on käytetty. Naapurikylissä on voitu käyttää erilaisia kasveja. Osa tiedosta on kuitenkin kadonnut matkalla, Hovi harmittelee. – Kasvoin Pornaisissa maatalon tyttärenä. . Hovi asui välillä kaupungissa, ja muuttaessaan takaisin maalle heräsi kiinnostus yrtteihin. L apsuuden kokemukset villiyrteistä eivät olleet yrttiasiantuntija Satu Hoville pelkästään miellyttäviä. Monet unohtuneet yrtit kasvavat nykyään yrttiasiantuntija Satu Hovin puutarhassa. Nokkoskastike sen sijaan oli taivaallista, hän muistelee. Hovi oli jo nuorena kiinnostunut keskiajasta
Eri lajeja taitaa olla noin sata, Hovi kertoo. Se vie flunssan ja poistaa särkyjä. Kauneudenhoitoa ja taikoja Kansanperinteessä on säilynyt jonkin verran tietoa siitä, miten kasveja on käytetty ruoan ja lääkinnän lisäksi esimerkiksi tuoksuihin, kauneudenhoitoon ja taikojen tekemiseen. Sieltä juontaa juurensa monien kasvien kaalipääte. 1700-1800-luvulla kasvien määrä lisääntyi, kun peltoviljelyn mukana tuli lisää syötäviä kasveja. Hovi kertoo, että rohdoskäytön kanssa on kuitenkin oltava tarkkana ja tunnettava kasvit ja olosuhteet, sillä vaikuttavien aineiden pitoisuudet vaihtelevat kasvukauden olojen mukaan. Satu Hovin kirjasta Omavaraista, (Kirjapaja, 2023). – Silloin käytettiin rohkeammin sellaisia yrttejä, jotka nykyisin merkitään myrkyllisiksi. Kaada kiehuva vesi päälle. Siivilöi seos suihkepulloon ja suihkuta hiuksiisi suihkusta poistuessasi. Hän toteaakin, että monet keskiajalla kasvatetut kasvit tai niiden käyttömuodot ovat unohtuneet. Monia luonnonkasveja käytettiin kaalin tavoin. – Flunssaan teen kolmen yrtin sekoitusta, mäkimeiramia, mesiangervon kukkaa ja nokkosta. Hiushoito 2 rkl kuivattua nokkosta (tummille tai vaaleanruskeille hiuksille) tai kamomillankukkia (vaaleille hiuksille) 1 dl valkotai omenaviinietikkaa Sekoita nokkonen ja omenaviinietikka kannelliseen lasitölkkiin. Mansikkaa hierottiin ihoon ja hampaisiin niiden valkaisemiseksi. – Ensin pitää kuitenkin aina selvittää syy oireille. Julkaistu Satu Hovin kirjassa Hoitavat yrtit, (Kirjapaja 2022). Anna uuttua 2-10 viikon ajan. Kesäisin hän pitää Katajahovissa yrttikahvilaa ja järjestää tilauksesta kursseja. – Esimerkiksi peltokanankaalia, jauhosavikkaa, hevonhierakkaa ja linnunkaalia on käytetty, Hovi luettelee. Hovin mukaan nykyajan yrttien käyttö on huomattavasti varovaisempaa kuin keskiajalla. Esimerkiksi suopursusta sai hajuvettä. Todennäköisesti kasveja on myös viljelty. Se on rakennettu säteittäin. Meikit saattoivat olla jopa myrkyllisistä aineista tehtyjä, Hovi kertoo. Sielun peili peili Joka tapauksessa tiedetään, että keskiajalla yrttejä käytettiin paljon nykyistä enemmän ruokana. – Tällä hetkellä esimerkiksi nokkonen ja sen siemen. Anna hautua vähintään 30 minuuttia. Kiinnostus keskiaikaa ja sen kasveja kohtaan on saanut Satu Hovin rakentamaan kotipihaansa Pornaisiin keskiaikaisen puutarhan. Rakastan myös mäntyä, ja keitän siitä talvella juomaa, joka helpottaa flunssaa ja tekee hyvää hengitykselle, Hovi kertoo. Päälle voi laittaa vielä ruusuvettä. Hyvät tuoksut olivat tärkeitä, ja hiuksiin kammattiin kalliista aineista valmistettua tuoksuvaa hiuspuuteria. Nokkonen helpottaa uupumusta ja ahdistusta ja on seksuaalisuutta parantava. Kasvit sisältävät myös vasta-aineita haittavaikutuksia aiheuttaville rohtoaineille. 98 . Orapihlaja sopii hyvin kesäisen kuumilla säillä käytettäväksi ja helpottaa korkeaa verenpainetta tehokkaasti. – Mesiangervon kukka puolestaan on ihana vaniljajauheen tilalla leivonnassa, Hovi kertoo. Helmikuussa 2023 ilmestynyt Herkkuja heitteistä on puolestaan keittokirja, jossa ruokia ja juomia valmistetaan esimerkiksi luomuhedelmien kuorista ja siemenistä. Asiantuntemustaan Satu Hovi onkin koonnut lukuisiin yrttija keskiaikateemaisiin kirjoihin. – Jonkin verran kuivaan yrttejä myyntiin, hän kertoo. Katajan oksat puolestaan ovat ihania maljakossa. Turva saatiin tuonpuoleisesta, itsestä ja perheestä, kun ei ollut samanlaista yhteiskunnan tarjoamaa turvaa kuin nykyisin, Hovi pohtii. Esimerkiksi kielonkukista tehtiin rohtoa sydänvaivoihin ja valkovuokkoa käytettiin kuivaamisen jälkeen, Hovi kertoo. Hän kuvaa, että kasveista tehtiin lisäksi erilaisia tuoksuvesiä, joiden valmistaminen oli helppoa. Siksi tehtiin paljon taikoja. Sekoita hyvin. Ku va : Ka i Ka nk aa np ää. Suosikkeja hänellä on monia. Lisäksi hän tekee konsultaatioita ja pystyy suosittelemaan rohtoja erilaisiin vaivoihin. – Ennen oltiin yleisesti luontoa lähempänä ja ymmärrettiin, miten tärkeää on saada mieli tiettyyn rauhantilaan. Nokkoshuuhteella huuhdottiin hiukset. Vuoden päästä ilmestyy myös kirja Keskiajan yrtit . Anna nokkosetikan jäädä vaikuttamaan hiuksiin. Suopayrttiä puolestaan käytettiin puhdistukseen. Myös kipuöljyjä hän valmistaa puutarhan kasveista, kuten rohtoraunioyrtin juurista. Tästä asiasta kirjoitan paljon kirjoihinikin, Hovi paljastaa. n Sadun paras flunssatee 0,5 dl nokkosenlehtiä 0,5 dl mäkimeiraminlehtiä (oreganoa) 0,5 dl mesiangervonkukkia 1,5 l kiehuvaa vettä Laita kaikki yrtit teepannuun. Myös psykedeelejä käytettiin keskiajalla todennäköisesti nykyistä enemmän. – Punakärpässienestä puolestaan sai vodkassa uuttamalla tehokkaan, ulkoiseen käyttöön tarkoitetun puuduttavan uutteen. – Keskiajan perinteitä noudattavalla puolella on kasveja 500-1500-luvulta, esimerkiksi erilaisia yrttejä ja rohtokasveja. Puutarhassa on myös tuoksuvia kasveja, kuten liljoja, leukoijaa, maariankelloa ja maarianohdaketta. Tiedetään, että ainakin Turussa kaupunkilaisilla on ollut keskiajalla viljelypalstoja. – Hiustenhoito oli tärkeää, ja yläluokka käytti myös muun muassa huulipunaa. Hiusten huuhteluun hän käyttää nokkosetikkaa, joka kirkastaa ja tuuheuttaa. Hän kuvaa suunnitelleensa puutarhan maaston mukaisesti. Asiantuntemus kirjoiksi Satu Hovi on koulutukseltaan yrttineuvoja ja opiskelee myös fytoterapeutiksi. Mausta tarvittaessa hunajalla. Hänen puutarhastaan löytyy esimerkiksi säilöntäainetta, oluen maustetta, koin karkottajaa, vatsaongelmien helpottajaa ja kipulääkettä. Satu Hovi käyttää itse yrttejä runsaasti eri tarkoituksiin. – Myös palava rakkaus, jota edelleen löytyy monilta pihoilta, on ruokaja rohtokasvi, Hovi muistuttaa. Koska lääkäreitä ei juuri ollut, pyrittiin erilaisia vaivoja hoitamaan itse tai taitavampien parantajien tekemillä rohdoilla. – Monien ruoka-aineiden kuoret ovat terveellisempiä kuin niiden sisäosat, ja monien kuorilla on myös rohtovaikutusta. – Suuri osa kasveista löytyy omasta puutarhastani, mutta jotain kerään luonnosta tai saan ystäviltä, Hovi kertoo. Silloin niistä voi kuitenkin tulla enemmän haittavaikutuksia, kun ei syö koko kasvia ja saa kaikkia sen yhdessä vaikuttavia aineita, Hovi kuvaa. Yrttiasiantuntija Satu Hovi käyttää mesiangervon kukkia esimerkiksi flunssateessä. Se toimii myös leivonnassa vaniljan tavoin. Nauti teetä muutama kupillinen päivässä 1-3 päivän ajan. – Karstaohdake, kaurajuuri, keltakatkero, koiranköynnös, koiruoho, karhunkumina, Hovi luettelee. – Monia vaikuttavista aineista myös eristetään nykyisin lääketieteen käyttöön. Kirja Omavaraista on niin ikään tulossa ja antaa monipuoliset vinkit, mitä voi hakea luonnosta, kun jotain tiettyä, kuten kanelia, loppuu keittiöstä. Puutarhasta löytyy tuttujakin kasveja, kuten mäkimeiramia, lipstikkaa, piparminttua ja metsäomenaa, mutta lisäksi joukossa on paljon vieraampia kasvilajeja
Tulkaamme sellaiseksi, joksi lupasimme sielun sopimuksessamme tulla. Luotuamme ensin ihanneminämme, synnytämme uuden unelmiemme maailman. Jollet vielä ole mielestäsi kaunis, tee niin kuin kuvanveistäjä, joka muokkaa teostaan: Hän lohkaisee pois palasen, siloittelee hiukan, pehmentää yhtä kaarta ja terävöittää toista, kunnes patsaan ulkomuoto miellyttää hänen silmäänsä. V armin tapa turvata tulevaisuus, on käydä hyväksyen läpi oma menneisyys ja elää tässä hetkessä kiitollisena ja luottaen tulevaan. Mitä kunnioittavampi ja toiset huomioonottavaisempi olen, sitä enemmän saan itse osakseni hyvää. Tee sinä samoin: Lohko pois kaikki turha, suorista vinoutunut, poista ylimääräiset varjot, muokkaa kokonaisuus loistamaan kauneudesta, äläkä lakkaa hiomasta patsastasi, ennen kuin näet jumalallisen hyveen loiston juurtuneen riittävän syvään, niin että se pysyy. Olen oivaltanut, millainen haluan olla. Olkaamme se pieni ihminen, joka meidän on tarkoitettu olla. Olen tiedostanut oman käytökseni voiman. Olen tarkastellut itseäni uusin silmin. Sielun peili peili 99 . Tutustu myös netissä: Ekovakaus.fi Susanna Hännisen Ekovakaus-palstalla lukijat saavat nauttia myös hänen luontovalokuvistaan sekä aforismeistaan ja runoistaan. Luontoherkkyys-ohjaaja Susanna Hänninen kertoo tekstiensä kautta, mitkä asiat vahvistavat hänen henkistä polkuaan. Kaunis tulevaisuus on ajatuksen päässä Henryk Skolimowski on lainannut Ekojooga -kirjaansa Plotinoksen tekstin kuvatakseen, miten voimme löytää ihanneminämme: ”Kurkista omaan sisimpääsi. Huolehtiessamme sielumme sopukan hyvinvoinnista, kauneudesta ja toivosta, olemme tehneet voitavamme. Säteilemme ympärillemme kirkasta Valoa, joka saa meidät sekä ympärillämme olevan kukoistamaan. Rakas lukijani, yhdessä olemme vahvoja. Ekovakaus •. Voit tehdä saman aina halutessasi, niin monta kertaa kuin tahdot.” Meillä jokaisella on oma kehollinen turvamme, josta löytyy rauhamme tyyssija: sielumme sopukka. Visualisoi toivomasi kaltaisen henkilön piirteet ja omaksu ne hitaasti mutta varmasti osaksi olemustasi. Laadi sen jälkeen suunnitelma, jonka avulla saat itsellesi toivomasi ominaisuudet. n. Kun sitten olet luonut tämän täydellisen taideteoksen, kokoa kaikki itseluottamuksesi, astu askel eteenpäin etkä sen jälkeen enää tarvitse ketään oppaaksesi.” Pieni on suurta ja kaunista, kun luomme yhdessä uutta maailmaa. Aina voin pyrkiä muuttamaan itsessäni häiritseviä piirteitä, ominaisuus kerrallaan ja lempeydellä itseäni kohtaan. Ystävällisyys ja kunnioitus tulevat takaisin bumerangin lailla. Haluan levittää hyvää energiaa itsestäni. Näe sielusi silmin kaikki ne luonteenpiirteet, jotka sinulla tuona ihmisenä olisi. Toivon, että toisten on helppo olla seurassani, enkä halua aiheuttaa toisille mielipahaa, vaikka minulla sattuisi olemaan niin sanottu ”huono” päivä. Tiedän myös, miten tärkeää on ladata omia akkuja säännöllisesti. Kaunis tulevaisuus on oleva uusi, ihana olemuksemme, jossa saamme olla parhaita versioita itsestämme. Älä hoppuile, sillä tämä ei tapahdu hetkessä. Voimme olla Henryk Skolimowskin Ekojooga -kirjan sanoin kuin kuvanveistäjiä: ”Ole urhea ja etsi itsestäsi henkilö, joka voit olla henkilö, jollaiseksi tahdot tulla. Kuvittele, miten käyttäytyisit, mitä sanoja lausuisit, millaisia ajatuksia ja tunteita sinulla olisi. Olen itse vastuussa jaksamisestani, kuten myös sanoistani ja teoistani. Olen huomannut riittävän unen merkityksen itselleni. Olet nyt kuin kuvanveistäjä, joka veistää patsasta marmoriin. •
Olen kasvanut lapsuuteni eläinten keskellä maalla, joten eläimet ja lemmikit ovat tulleet tutuiksi, Säisä-Winter kuvaa. Siitä lähdimme jatkamaan keskustelua, mitä rakkaus oikeastaan on. Mitä rakkaus sitten todella on, sitä on Säisä-Winterin mukaan hankala määritellä. Yksi niistä on rakkaus luontoa ja eläimiä kohtaan. – Luonto ja eläimet herättävät vahvoja tunteita sen mukaan, millainen merkitys niille annetaan, Säisä-Winter pohtii. Myös mielipaikka tai suosikkipaikka kertovat suhtautumisesta luontoon. Aurinko paistaa ja puu tarjoaa hyvät puolensa kaikille tasavertaisesti. Luonnossa olemisesta nautitaan. Sanaa käytetään usein yksipuolisesti, ja se liitetään useimmiten parisuhteeseen. Luontokokemus tai suhde lemmikkieläimeen koetaan myös kehollisesti aivotoimintana ja mielihyvähormonin kohoamisen myötä. – Pohdimme yhdessä, mikä elämässä on tärkeintä ja totesimme, että läheiset ja rakkaus. Suomen kielessä sana rakkaus liitetään luontoon esimerkiksi sanoin ”Rakastan tätä maisemaa”. Teksti: Terhi Niinimäki Kiinnostus rakkauden eri muotoja kohtaan sai Pirjo Säisä-Winterin kirjoittamaan ystävänsä ja kollegansa Päivi Kaljosen kanssa kirjan Rakastan . Ne koetaan läheisinä ja tärkeinä, eikä ainoastaan hyötysuhteen kautta. – Lähestyin eläinja luontorakkautta psykologian näkökulmasta. On kuitenkin pitkälti kulttuurista kiinni, miten paljon rakkaus-sanaa käytetään puhekielessä. Se rauhoittaa ja vapauttaa, mutta tarjoaa myös mahdollisuuden seikkailuille. Aaltoyliopistossa onkin meneillään tutkimus, jossa tutkitaan nimenomaan rakkauden kehollisia ilmenemismuotoja. Sielun peili peili V altaosa suomalaisista arvostaa luontoa ja eläimiä. Rakkaus-termin käytölle on vahvat perusteet, sillä ihmisellä on synnynnäinen, geneettinen perusta keskittyä luontoon ja muihin elämänmuotoihin. Luonto käsitetään osaksi itseä ja laajempaa luomakuntaa. Päivi Kaljonen keskittyi teoksessa ihmissuhteisiin ja Säisä-Winter luontoon ja eläimiin. Tutkimuksissa tunnesidettä kuvataan kiintymyksenä, empatiana tai myötätuntona, joka on yksi voimakkaimmista ihmiskunnan tuntemista motiiveista. Säisä-Winter toivoo, että luontosuhteesta puhuttaessa käytettäisiin useammin termiä rakkaus kiintymys-sanan rinnalla. Tiedämme luonnon arvon ja haluamme suojella sitä. 100 . Luonto ja eläimet tarjoavat pyyteetöntä rakkautta Rakkaudella on lukuisia ilmenemismuotoja. Psykologi, tietokirjailija Päivi Säisä-Winter kuvaa, että luonto on pyyteetön ja antaa meille parastaan. Niinpä lähdimme tutkimaan rakkauden ilmenemistä, Säisä-Winter kuvaa. Mutta kokemusta voidaan kuvata ajatteluna, muistoina, havaintoina, tunteiden ja tekojen kautta.
Ne ovat kuitenkin eri tavoilla kohdattavissa kuin esimerkiksi lemmikkieläimien suoraan osoittama rakkaus. Koiralla ja osalla muitakin eläimiä rakkaus voi näkyä myös suruna. Eläimet osoittavat tunteensa Luonto on täynnä rakkautta, uskoo Pirjo Säisä-Winter. Sielun peili peili 101 . Hän ulkoilee säännöllisesti ja nauttii enimmäkseen kaupunkiluonnosta. – Rakkaus on meidän perusolemus. Luonto ja eläimet tarjoavat pyyteetöntä rakkautta Rakkaus ilmenee kaikkialla. Jos rakkaus määritellään sitoutumiseksi, jolloin vastapuolet etsivät toisiaan ollessaan erillään, ovat onnellisia, kun kohtaavat uudelleen, suojelevat ja ruokkivat toisiaan ja kasvattavat lapsiaan yhdessä – silloin eläimet rakastavat toisiaan. On jopa nähty elvytyspyrkimyksiä. Hän on kirjoittanut karhusta myös runokokoelman, jonka ehkä julkaisee tulevaisuudessa. Tunneteorioita on monia. Kun eläimet ovat erossa toisistaan, ne kaipaavat ja etsivät toisiaan. – Luonto lataa ja antaa energiaa. – Karhu edustaa minulle voimaa, vahvuutta, suojelua, suomalaisuutta ja on metsän kuningas, Säisä-Winter pohtii. Kun kumppani kuolee, ne saattavat esimerkiksi peitellä kuolleen ja pysyä pitkään lähellä. Eläimet osoittavat rakkauttaan esimerkiksi sitoutumisena ja lähellä pysymisenä. Ne myös kaipaavat ja lohduttavat. – Erityisesti koira näyttää rakkautensa omistajalleen ja todella tuntee siteen omistajaansa, joka on yhtä todellinen kuin mikä tahansa muu yhteys elämässä. Hän kuitenkin toteaa, että luonnossa rakkaus on läsnä. Itseään Säisä-Winter kuvaa luontosuhteeltaan tavalliseksi. n – Luontokokemus koetaan myös kehollisesti aivotoimintana ja mielihyvähormonin kohoamisen myötä.. – Rakkaus on jollain tapaa pyhä tunne, joka ”parantaa haavat”. Suomalaiset rakastavat perinteisesti luontoa, vaikka sanaa rakkaus käytetäänkin harvoin luonnosta puhuttaessa. Myös kissat osoittavat rakkauttaan, vaikka perinteisesti ovatkin koiria itsenäisempiä. Tällä hetkellä hänelle tärkeässä voimaeläimen asemassa on karhu. Siellä on hyvä olla, hän tuumii. tunnistamisen sekä lukuisten aivoalueiden yhteistyötä, Säisä-Winter toteaa. Luonnossa hyvä olla Rakkautta on kaikkialla, mutta ovatko esimerkiksi muut tunteet rakkauden säröjä, sitä Pirjo Säisä-Winter miettii, muttei osaa sanoa suoraa vastausta. Universaalina rakkaus edistää rauhaa, positiivisia tunteita ja käyttäytymistä, jotka saavat meidät toimimaan aidosti ja hyväntahtoisesti toisiamme kohtaan ja toimimaan vastavuoroisesti ihmiskunnan hyväksi, SäisäWinter pohdiskelee. Linnuilla puolestaan tiedetään olevan pitkiä parisuhteita. Jokaisen kokemuksessa ilmenee rakkautta, se on uusiutuva voima, joka kehittää ihmistä ja yhteisöjä laajemminkin, Säisä-Winter kuvaa. Surun kokemus vaatii kiintymisen ja menetyksen Esimerkiksi marjat, kukat ja luonnon kauneus ovat psykologi, tietokirjailija Pirjo Säisä-Winterin mukaan rakkauden ilmenemismuotoja luonnossa. Esimerkiksi marjat, kukat ja luonnon kauneus ovat rakkauden ilmenemismuotoja
Mannerkorpi käyttää ovi-symboliikkaa ennen kaikkea mielen tasojen kuvaamiseen. Palmulle realismi on ennen kaikkea rehellisyyttä. Vuonna 1944 syntynyt Palmu vietti neljä varhaislapsuutensa vuotta Ruotsissa. 1980-luvun alun tuotannossaan pääosassa olevissa körttiaiheissa maalauksissa Palmun lähestyy herännäisyyttä yleisinhimillisestä näkökulmasta. Suomalaisista taiteilijoista Palmu nostaa yhdeksi tärkeimmäksi vaikutteeksi yhteydet taidemaalari, professori Onni Ojaan (1909-2004), jonka kanssa hän keskusteli niin taiteen tekniikasta kuin töistään ja jolta kuuli myös maalaustaiteen sisäpiirijuttuja. Runouden rakastaja Myös taiteidenvälisyys on Palmulle tärkeää. Design Collection -sarjassa on hänen maalauksistaan toteutettuja käyttötekstiileitä ja -astioita: sisustustyynyjä, kylpypyyhkeitä, torkkuvilttejä, kangaskasseja sekä mukeja. Runoutta rakastava mies liikuttuu vieläkin kohtaamisistaan vahvan tulkitsijan, lausuntataiteilija Yrjö Jyrinkosken (1920-1981) kanssa. Se on syventänyt hänen mielestään merkittävästi sekä työskentelyn että itse työn alla olevan maalauksen ulottuvuuksia. – Opin ruotsin kielen ja sain sopivasti etäisyyttä kaikkien elämän ilmiöiden tarkasteluun. – Harjoittelu eli taiteen katsominen harjaannuttaa havaitsemista ja sitä kautta taiteen tulkintaa, oikotietä ei ole, hän korostaa. 102 . Juhani Palmu kannustaa käymään monipuolisesti taidenäyttelyissä. Saksa oli tuolloin sekä taidekaupan että aikalaistaiteilijoiden keskus Euroopassa, Palmu sanoo. Avaimen kansainvälisyyden oviin ja ikkunoihin Palmu sai jo lapsuudessa. Ulkomaisista runoilijoista Palmua koskettaa erityisesti venäläisen kirjallisuuden Leila ja Juhani Palmu toivottavat tervetulleeksi Galleria Palmuun Härmään Etelä-Pohjanmaalle. tärkeimpänä naisrunoilijana pidetyn Anna Ahmatovan (1889-1966) tuotanto. 050-414 2773. Sielun peili peili •. n Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Timo Korkiamäki. Uskonnollisaiheisista Palmun teoksista aikanaan keräsivät runsaasti huomiota hänen vuosina 1976-1979 maalaamansa taideteokset keskiaikaisista harmaakivikirkoista, joista Palmu maalasi esimerkiksi Tuuloksen, Tyrvään, Hauhon ja Hattulan harmaakivikirkot. Identiteettiini juurtui konkreettinen ja abstraktinen kahden maan kansalaisuus; asioilla tahtoo aina olla niin monta puolta, Palmu pohdiskelee. Ovet ja ikkunat korostuvat monissa Palmun teoksissa kautta hänen ajallisesti ja temaattisesti laajan tuotantonsa. Urani kannalta merkittävin vaihe oli muutto Saksaan 1989. Galleria-vierailusta voi sopia Leila Palmun kanssa, puh. auttanut näkemään sekä omaa että vallankin muiden tapaa työskennellä ja soveltaa saamiaan vaikutteita omaan työhönsä. Työnsä ohjenuorana hänellä on aina ollut ehdoton pedanttisuus. Ajassa •. Taiteilija onkin avannut monia konkreettisia ja symbolisia ovia ja ikkunoita. Palmu on maalannut paljon myös ulkona teostensa kohteessa. Juhani Palmun mielestä paikallinen, ajallinen sekä mielellinen ilmanpiirin vaihtaminen vie aina ihmistä eteenpäin. – Omalle ilmaisulle ympäristön ja kulttuuri-ilmapiirin vaihdos on ehdottoman tärkeää. Kulttuuriväki muistaa, miten Seinäjoen kaupunginteatteri kohahdutti 1992 körttisaarnaaja Paavo Ruotsalaisen viimeisistä elämänvaiheista kertovan Viimeiset kiusaukset -näytelmän lavastuksella, jonka Juhani Palmu toteutti modernilla, hyvinkin räväkällä otteella. T aidemaalari Juhani Palmu on avannut uudenlaisen oven repertuaariinsa. Raamatun teksteistä Palmua puhuttelee Vanha testamentti, jota hän on myös kuvittanut. Palmun mukaan jokainen avaus on kehittänyt häntä niin ihmisenä kuin taiteilijana: Avartanut ja Juhani Palmua myös käyttötuotteina Juhani Palmun taideteosten aiheista tehtyjä sisustustekstiilejä ja mukeja voi ostaa Palmun taidemyyntinäyttelyistä, Galleria Palmusta sekä verkkokaupasta juhanipalmu.net. Yksi Palmua ravisuttaneimpia Jyrinkosken tulkintoja on Juha Mannerkorven (1915-1981) runosta Ovet
Säveltäjä Johanna Puuperän musiikki sähkökitarabändin soittamana rytmittää esitystä sekä kiteyttää tunnelmia ja täydentää tunteita; jättää tilaa, kaikkea ei tarvitse sanoa. Pakomatkaa taitetaan kävellen läpi poltetun Lapin ankaran luonnon armoilla ja muutamien armeliaiden kanssaihmisten lähimmäisen rakkauden turvin. Toisaalta osoittaa, miten äkkiä ihminen alkaa lyödä leikiksi sellaisia, mitkä hetki sitten tuntuivat kauheilta asioilta. Vain joitain raskaana olevia otetaan mukaan, muut saavat palata kotiin, häpeän saattelemina, vaikkakin valtaosan oli tuonut Norjaan ammattitaito tai työvoiman tarve. Jokainen näytelmän naisista on jättänyt kotinsa vain siksi, että siinä tilanteessa oli järkevämpää lähteä kuin jäädä. Köyhän korpimökin tyttö pakene kiihkouskovaisen isän ehdottomuutta ja nuoruuden hukkumista iankaikkiseen työntekoon. Kuva: Helsingin Kaupunginteatteri/ Robert Seger mielen matkaa lukuisine käänteineen. Pakomatkalaiset takana vasemmalta Lumi Aunio, Heidi Herala ja Ursula Salo. Työskentely arvostetulle asevelikansalle onkin muuttunut maanpetturuudeksi. Epäsäännöllisestä elämästä on tullut hänelle tapa, mutta poliisikuulusteluissa helmikuussa 1947 hän ei kuitenkaan kertonut katuvansa valitsemansa irtolaisena elämisen muotoa. Lavastaja Vilma Mattilan hoksauttavat ratkaisut kuljettavat konkreettista ja tajunnanvirtaista Samaistumispintaa sattumanvaraisuudelle Irene pohtii tajunnanvirtaisesti lähtönsä motiiveja. Omassa lähtemisessä ja vallankin palaamisessa riittää pohdittavaa. Näytelmä antaa erinomaisen kuva kaoottisista tapahtumista Lapissa keväällä ja kesällä 1945, mutta kokonaisuudessaan se kohoaa psyykkiseksi palsasuoksi, johon saa peilata valintojen tekemisen mahdollisuuksia ja ennen kaikkea mahdottomuutta. Seksiä korpimökissä myynyt Veera (Ursula Salo) päätti, että on parasta häipyä ihmisten hampaista, kun sai poikansa kunnialliseen suutarin perheeseen kasvatiksi, ettei poikaa kiusattaisi. Tienposkeen kasatun kartiomaisen rakennelman – rajapyykin – ensimmäisen kerran ohittaessaan naiset pohdiskelevat, miten paljon moisten kivisten latomusten eteen nähdään vaivaa ja kärsitään. Pakomatkalla olevien naisten sydämiin uunituore rieska synnyttää ruokamuistojen riemun, ja näiden onnellisten muistojen itku antaa enemmän kuin vie. Sielun peili peili 103 . Äidin ja isän kasvatusmetodit erovat merkittävästi toisistaan. Kuva: Helsingin Kaupunginteatteri/ Robert Seger Kovia kokeneet naiset, niin leipoja kuin kulkijat saavat lohtua arkipäivän ruokamuistoista. Helsingin Kaupunginteatterissa kantaesityksensä 9.2.2023 saaneen Tommi Kinnusen, Finlandia-ehdokkaana ilmestymisvuonnaan 2020 olleeseen Ei kertonut katuvansa -romaaniin pohjautuvan, Susanna Airaksisen dramatisoiman ja ohjaaman näytelmän alussa saksalaisten mukana Norjaan vetäytyneet, siellä vankileirille joutuneet ja vankikuljetuksen yhteydessä karanneet viisi naista saavat kuulla Saksan antautuneen ehdoitta liittoutuneiden joukoille. n Reetta Ahola E i kertonut katuvansa -näytelmän kannattaa mennä katsomaan – vallankin, jos aikoo heittää ensimmäisen kiven. Myöskään naiset eivät koskaan kysele toisiltaan, miksi lähtivät saksalaisten matkaan. Sen jälkeen he eivät tiedä juuri mitään Suomen tai muun maailman tilanteesta. Irenen ja Veeran päästessä selkosille kotikyläänsä kaikki muu on poltettu, ainoa pystyssä oleva rakennus on Veeran lahoamassa oleva mökkipahanen, minkä nostattamia tuntoja Irene kuvaa osuvasti: Tuholta eivät suojanneet kapteeneille tarjotut portviinit, eivätkä vääpeleille esitetyt kuorolaulut, vaan rivisotilaalle suotu tunne siitä, että hän oli oikeasti ainutlaatuinen ja tärkeä. Muut palaajat kulkevat löytämään uudestaan paikkansa yhteisössään, mistä lähtivät, ainoastaan kanttorinrouva Irene jatkaa elämäänsä irtolaisena. Kaiken menettänyt vanhaemäntä ottaa kulkijanaiset mukaan rieskan leivontaan mahtitalon raunioiden keskellä rapautuvan leivinuunin lämpöön ja leipoessaan kertoilee, että vaikka sota on vienyt häneltä kaiken, niin tapa tehdä leipää, kuten äiti oli aikoinaan tehnyt ja äidinäiti ennen häntä on säilynyt ja sen perinnön hän voi siirtää vielä lapsenlapsenlapsilleen. •. Ajassa •. Esitykset jatkuvat Helsingin Kaupunginteatterin suurella näyttämöllä huhtikuun lopulle saakka.. Heidi Herala Irenenä, Rauno Ahonen esittää Irenen Kaarlo-aviomiestä ja Mauno Terävä heidän poikaansa. Uskoa inhimillisyyden olemassa oloon antaa, kun tuntematon mies tarjoaa kulkijanaisille ruokaa, saunan ja yösijan, kyselemättä mistä ovat tulossa ja minne menossa. K un saksalaisjoukot vetäytyvät Pohjois-Norjasta ja palaavat kotimaahansa, Saksan armeijalle työskennelleiden – muun muassa sairaanhoitajina, pesijöinä, kanttiinissa, kirjureina – suomalaisnaisten palveluksia ei enää kaivata. Tommi Kinnusen raskasta aihetta käsittelevässä romaanissa temaattisesti laajasti ja sivistyneen tyylikkäästi käyttämänsä huumori kukkii inhimillistä lämpöä. Pystyyn kuolleen avioliiton ilottomassa koskettomuudessa nääntynyt Irene (Heidi Herala) hurmaantuu saksalaisupseerin tyköistuvasta univormusta. Leipomassa Helena Haaranen. Kysyttäessä Veeran henkilöllisyyttä Irene, kanttorin rouva, vastaa kuitenkin riippumatta Veeran kanssa yhdessä koetuista lähes 700 kilometristä pelon, hädän, uskoutumisen, syyllisyyden sekä ilon pilkahdusten saattelemina, ettei tunne kyseistä naista kunnolla. Naiset oivaltavat, että muistot siitä, mitä arkipäivänä katetaan tarjolle, sitovat kansaa tehokkaammin yhteen kuin nostattavinkaan sotilasmarssi. Iäkästä sairaanhoitajatarta vie sattuma, saksankielenopettajaa kunnianhimo työssä. Tuo sama lämmin huumori pilkistelee oivallisesti läpi näyttämösovituksen. Matkan lopputulosta: selviytymistaistelua Lapin erämaassa, huorittelua ja yhteisöstä poissulkemista kukaan ei voinut kuvitellakaan. Ainoa pystyssä oleva talo on paikallisen kylälutkan pieni tölli
Nasaretilainen Maria suostui Jeesuksen äidiksi, vaikka ihmettelikin hänelle ilmestyneelle enkeli Gabrielille, kuinka oli voinut tulla raskaaksi, vaikka oli koskematon. Lehtipuusta valmistettu Pieta on puolestaan terapeuttinen ja lohduttava veistos. Anna itse kolmantena -veistos kuvaa Marian äitiä Annaa, Jeesuksen mummoa. Neitsyt kastaa kynää nuoren miehen pitelemään mustepulloon kirjoittaakseen avoinna olevaan kirjaan, joka on antanut teokselle nimen. maaliskuuta, viikko kansainvälisen naistenpäivän ja Minna Canthin tasa-arvon päivän jälkeen. Maalauksessa madonna, lapsi ja enkelit ovat kivikaaren ympäröimän aukon edessä, jonka takaa avautuu maisema. Nykytiedon mukaan häntä voisi pitää rohkeana edelläkävijänä. – Fransiskaanien teksti kertoo, että Maria vaati saada itkeä poikaansa, kun miehet olivat ottaneet Jeesuksen ristiltä. Maria katkaisi kirouksen, kun suostui Jeesuksen äidiksi; hänen poikansa kautta synti on menettänyt voimansa ja tulee siunaus. Kristityt ovat viettäneet Marian ilmestyspäivää noin 400-luvun puolivälistä alkaen. – Veistoksessa ovat Anna ja Maria, ja siinä kuuluisi olla myös Jeesus-lapsi Annan polvella seisomassa. Pieta jo 1430-luvulta Päijät-Hämeessä, Hollolassa, Vesijärven rannalla sijaitsee keskiaikana rakennettu harmaakivikirkko, joka nimettiin katolisella ajalla Pyhän Marian kirkoksi. Ympärillä olevilla hahmoilla ei näy siipiä, mutta kolme heistä on enkeleitä, joista kaksi pitelee taivaan kuningattaren kruunua madonnan pään yläpuolella. Neitsyt Marian yläpuolella on Pyhä Henki, kyyhkynen, kultaisella pohjalla. Se on Luukkaan evankeliumista Neitsyt Marian vastaus Elisabetille heidän kohdatessaan. Pieta-veistoksia on useissa kirkoissa. Jeesus-lapsi ja Maria pitelevät yhdessä granaattiomenaa, uuden Aatamin ja uuden Eevan tunnuskuvaa. Alkuperäinen maalaus sijaitsee Uffizin galleriassa Firenzessä. Tänä vuonna Marian päivää vietetään 26. Esimerkiksi Michelangelon kuuluisa, Pietarinkirkossa Vatikaanissa sijaitseva veistos on valmistunut vuonna 1499. Lammin kirkossa on ollut samanlainen veistos, joka on sittemmin palanut, mutta kuvien perusteella veistoksessa on myös Jeesuslapsi. 104 . Kuvassa yhdistyy monta asiaa, vaaleatukkainen neitsyt on kruunattu taivaan kuningatar, hänen viittansa on sininen ja aluspukunsa punainen. Vaikka Raamattu ei kirjoita Mariasta kovinkaan paljon, elää Jumalalle pyhitetty nainen vahvasti tässäkin päivässä. – Eräässä veistoksista on kuvattu Maria, jonka sylissä on alaston Jeesus-lapsi. Jeesuksella on kädessään omena, joka kuvaa Eevan paratiisissa ottamaa omenaa, jolla Eeva sai aikaiseksi synnin kirouksen. Teksti: Soili Kaivosoja …joka sikisi Pyhästä Hengestä. Sitä kutsutaan myös nimellä Neitsyt ja lapsi viiden enkelin kanssa. – Samalle seinälle asetetut Marian ja Magdalan Marian veistokset kuvaavat naiskuvan syntymistä länsimaisessa kulttuurissa. Legenda kuvaa, kuinka Maria itki poikansa kuolemaa, jonka jälkeen tämä haudattiin. Suomessa sen vietto siirrettiin pysyvästi sunnuntaihin vuonna 1955. Keskeisin veistos esittää Mariaa ja Jeesus-lasta. Maria otti kuitenkin enkelin ilmoituksen ja Jumalan hänelle antaman tehtävän vastaan nöyrästi, uskoen ja luottaen Jumalaan. Sielun peili peili Mystinen Maria Maria tunnetaan Raamatun Uuden testamentin evankeliumin mukaan juutalaisena naisena, joka oli Jeesuksen äiti. Nykypäivän ihmisen on helppo solmia näiden kahden vahvan ja rohkean naisen välille sitovan yhteyden. Hollolan Pyhän Marian kirkon veistos on varhaisimpia, jo puukirkkoajalta 1430-luvulta. Hollolan Pyhän Marian kirkon pienet puuveistokset sisältävät lukuisan joukon uskomme keskeisiä viestejä. Alkuperäinen Magnificat-madonna Firenzessä Uffizin galleriassa Magnificatin madonna on italialaisen renesanssimaalari Sandro Botticellin pyöreä maalaus vuodelta 1485. Tavallisen köyhän naisen usko ja kuuliaisuus Herraansa ja tämän tahtoa kohtaan olivat omaa luokkaansa, sillä aviottoman lapsen synnyttäminen oli tuohon aikaan tuomittavaa. Maria edustaa viatonta, rikkeetöntä, täydellistä naista, kun taas Magdalan Mariasta tuli katuvan synnintekijän edustaja, kerrotaan kirkon opastetulla kierroksella. Vasemmalla olevat kaksi nuorta miestä ovat pyhiä henkilöitä, mahdollisesti Johannes Kastaja ja evankelista Johannes, koska Botticelli on toisessakin maalauksessa esittänyt heidät Neitsyt Marian yhteydessä.. Keskiajalla kirkossa oli mahtava puuveistoskoristelu, joista on jäljellä vielä 24 veistosta. Vasemmalla sivulla on Magnificat eli Marian kiitosvirsi. Vasen sivu alkaa sanalla Ave, terve
Anna itse kolmantena -veistoksessa Jeesuksen äiti Maria on äitinsä Annan sylissä. Ortodoksit rukoilevat rukouksen ensimmäistä osaa, mutta heillä on siitä oma versio, ja ortodokseilla on myös tätä rukousta suositumpia mariaanisia rukouksia. Ensimmäinen osa, enkelin tervehdys Neitsyt Marialle sekä Elisabetin huudahdus heidän kohdatessaan, on täysin raamatullinen ja kuuluu universaaliin kristinuskoon, niin protestanteille, ortodokseille kuin katolisillekin. Suomeksi: Terve Maria, armoitettu, Herra sinun kanssasi. Aamen. Vain katolisilla: Pyhä Maria, Jumalan äiti, rukoile meidän syntisten puolesta nyt ja kuolemamme hetkellä. ?. Siunattu sinä naisten joukossa ja siunattu kohtusi hedelmä Jeesus. Lilja on Marian symboli. Yleisimmin hänet kuvataan Jeesus-lapsi sylissään. Marianpäivänä kirkoissa käytettävät valkoiset liljat kertovat puhtaudesta ja viattomuudesta. Sielun peili peili Neitsyt Maria on taiteessa yleinen aihe, josta on tehty paljon niin maalauksia, sävellyksiä kuin veistoksiakin. Hollolan Pyhän Marian kirkon keskeisin veistos esittää Mariaa ja Jeesus-lasta. Valkoinen väri tuo myös viittauksen jouluun ja korostaa Kristusta, jonka äidiksi Maria tuli. Siunattu olet Sinä naisten joukossa ja siunattu on Sinun kohtusi hedelmä, sillä Sinä olet synnyttänyt sielujemme Pelastajan. Lehtipuusta valmistettu Hollolan Pyhän Marian kirkon Pieta-veistos kuvaa ristiltä otettua poikaansa Jeesusta surevaa Mariaa. Martti Luther suositteli ensimmäisen osan eli Marian tervehtimisen rukoilua merkkinä Marian kunnioituksesta ja omistautumisesta taivaan kuningattarelle. Rukous koostuu kahdesta osasta. Ave Maria Latinankielinen Ave Maria -rukous tunnetaan myös Iloitse Maria, Terve Maria sekä myös Enkelin tervehdys -rukouksina. Ortodoksinen versio: Iloitse, Jumalan Äiti, Neitsyt, armoitettu Maria, Herra on Sinun kanssasi
Kokoelma käsittää lähes tuhat nahalle ja papyrukselle kirjoitettua käsikirjoitusta. Tiede •. Toisin sanoen, jos Marian päivänä tuulee etelästä, kevät tulee nopeasti, mutta jos tuulee pohjoisesta, kevättä voi joutua odottamaan vielä monta viikkoa. Nämä uskonnolliset tekstit sisältävät suoria viittauksia rituaaleihin ja rituaaliseen toimintaan, muun muassa suuren määrän aiemmin tuntemattomia rukouksia ja ylistyksiä, myös pahoja voimia karkottavia rukouksia, sekä siunauksia ja kirouksia. Keväällä 2022 ihmeteltiin uutista, jonka mukaan Yhdysvalloissa tuhansia kasteita julistettiin pätemättömäksi sillä perusteella, että kasteet toimittanut katolinen pappi oli käyttänyt väärää ilmausta ”me kastamme” sen sijaan, että olisi sanonut ”minä kastan”, mikä on oikea ilmaisu Kristuksen sijaisena toimivalle papille. Kalamiehet tiesivät Liperissä, milloin kala liikkuu ja käy pyydyksiin: ”Maarialta kala maalle päin, suviyöstä suuhun päin”. Sanonta tunnetaan myös muodossa ”Jos ei Maariana maata näy, ei huhtikuussa suvi tule”. Qumranin käsikirjoitukset ajoitetaan noin 250 eaa.-70 jaa. Rituaalit vetoavat ihmismieleen Milloin rituaalin koetaan olevan vaikuttavaa, mikä siinä saa muutoksen aikaan tämä paljastuu usein, kun kysytään, mitä osia rituaalista saa varioida ja mitä ei. •. Pandemia-aikaan ihmisten suuri huoli oli, voidaanko järjestää perheja muita juhlia. Sapattisäädökset selvästi kumuloituivat: yksi säädös tuotti joukon lisäkysymyksiä, joihin taas pyrittiin etsimään sopivia linjauksia. Jos maaliskuu syntyy kuitenkin lauhkealla etelätuulella, niin tulee varhainen, kaunis ja lämmin kevät. Tekstit on välittänyt ajanlaskun alussa vaikuttanut juutalainen liike tai ryhmittymä. ”Mitä säätä Maariana, sitä säätä Jyrkiin (23.4.)”, uskottiin Säkkijärvellä. 106 . Myös karjalaiset tiesivät Marian tuomat suotuisat olosuhteet: ”Sika saa kaukalon ja kana avaimet”, kun siat ja kanat saatiin laskea ulos, eli kevät näytti merkkinsä ja voitiin odotella lämpimiä ilmoja, lumen häviämistä sekä kalasaaliita. Vain rituaalisella toiminnalla, palvomalla yhteisöä symboloivaa mutta kuitenkin jotain sitä suurempaa, toteemia tai jumaluutta, ihmisten tietoisuudessa syntyy ja pysyy ajatus yhteisöstä ja niistä relaatioista, joita yhteisön ja yhteiskunnan säilyminen tarvitsee. Jos ympärillä on uhkia, on tärkeää, että siunaus toimii ja että henkilö tietää olevansa siunauksen, eikä kirouksen kohde. Liperissä on sanottu ”Jos Maria ei maata näytä, turha on huhtikuussa kesää odottaa”. Erityisesti vanhemmat ihmiset käyttävät edelleen omilla paikkakunnillaan kansanperinteiksi muovaantuneita sanontoja: Jos Maarianpäivänä sataa, saat nostaa rekesi naulaan, jos ei, saat kuukauden vielä ajaa. ”Jos Marian päivän vastaisena yönä on pakkasta, sitä riittää kuukauden verran”, tiedettiin Inkerissä. Näin vältettiin epäonnet koko perheelle. Joidenkin rituaalien Marian ilmestyspäivä on ollut varsin tärkeä päivä kevään ilmoja ennustettaessa. Saako sapattina harrastaa seksiä. n. Rituaalinen ”kuplinta” tai ”kuohunta” energisoi ryhmän niin, että sen jäsenet kokevat olevansa osa jotain suurempaa. – Rituaaleissa on tärkeää tehdä kaikki tarkasti ja oikein, vaikkeivat osallistujat edes osaisi selittää, miksi jokin pitää tehdä niin kuin tehdään, Helsingin yliopiston teologisen tiedekunnan professori Jutta Jokiranta pohtii. Mitä Mariana katolla, sitä vappuna vaolla eli paljonko lunta on katolla, niin paljon on lunta pellolla vappuna. 1800-luvun lopusta alkaen rituaalien merkitys on nähty siinä, että yhteisöjen tulee aika ajoin tulla yhteen ja uusintaa itsensä. Tämä liike on tärkeä koelaboratorio uskonnollisten yhteisöjen tutkimiseen, mutta myös laajemmin ihmisyhteisöjen käyttäytymisen selittämiseen: Millaiset toiminnot yhteisö näkee tarpeelliseksi ritualisoida, erottaa erityisiksi, ja miten tämä tapahtuu. Etenkin Karjalassa pelättiin variksen raakkumista ennen aamupalaa ja todettiinkin heti aamusta, että ”tulkaapa haukkaamaan vareksen pallaa, ettei varis pasko”. Qumranin tekstit löydettiin 1940-50-luvuilla Juudean autiomaan luolista läheltä Kuolluttamerta. Maria ennustaa ilmat Rituaalit luovat yhteenkuuluvuutta. Saako eläimiä ohjata laitumelle. Kiteellä tiedettiin ”Maariana jos on tuuli suvessa (eli etelässä), niin älä heitä rekeäsi joen taa yöksi, mutta jos on pohjoisessa, saat lähteä kahdeksi viikoksi meren taa rahtiin”. Vuokkiniemessä sanottiin ”Jos ennen Maarianpäivää vares (varis) paskoo (raakkuu), niin pakkasta riittää”. Kuva: Mostphotos toimivuuteen alettiin myös kiinnittää enemmän huomiota. Sielun peili peili Vanhan testamentin ja lähialojen tutkimuksen professoria Jutta Jokirantaa kiinnostaa, millaiset ihmismielen mekanismit selittävät rituaalien vetovoimaa. Tämä näkyy myös varhaisessa juutalaisuudessa, jossa ilmaantui yhä tarkempia sääntöjä esimerkiksi sapatin pitämiseen ja puhtaussääntöjen noudattamiseen. Rituaalista toimintaa on lähestytty usein siitä näkökulmasta, että ihmiset haluavat tuntea yhteenkuuluvuutta. Ajanlaskun alussa keskusteltiin sapatin eli pyhäpäivän pitämisestä, joka oli keskeinen juutalaisuuden symbolinen markkeri suhteessa ei-juutalaisiin. Kustaa Vilkunan Vuotuisen ajantiedon mukaan koko kevään säästä on kansa ottanut vaarin marjankuun (maaliskuun) syntyessä – siis sen taivaallisen kuun syntymähetkessä, jona on Marian päivä. Tällainen energisoituminen on nykyisin tuttua vaikkapa suurista urheilutapahtumista, konserteista tai juhlista. Jos marjankuu syntyy kylmällä pohjoistuulella eli ylhäisellä tuulella tai perjantaipäivänä, tulee kolme kylmää kevätkuuta ja pitkä, hidas kevät. Mitä työntekokielto ja lepopäivän pyhittäminen käytännössä tarkoittaa. – Minua kiinnostaa, missä määrin tällainen yhteenkuuluvuuden tunne säilyy tai kohdistuuko se juuri tiettyihin ihmisiin, Jokiranta sanoo. ”Kyll on pitkee kevättä, moni Ynnikki ynnähtää ennen kuin on kesässä”, on sanottu Joroisilla
M utta jos me ylipäätään aiomme tanssia, niin se on tehtävä nyt, julisti Niiskuneiti Muumipeikko ja pyrstötähti -tarinassa. V alokuvatuksi tuleminen ja itsensä näkeminen pysäytetyssä hetkessä voi olla vaikuttava ja jopa käänteentekevä hetki itsetuntemukselle. Usein tanssimiseen liittyy sosiaalinen ulottuvuus, yhteinen musiikin ja kuvioiden tulkinta. 56-vuotias Eira asuu Kurikassa. Ku va : Sa nn as Ph oto gra ph y Saisinko luvan. S urullista on, jos jäämme odottamaan oman elämänretkemme ajan aistimista, tuntemista ja toteuttamista koko kehollamme. Toisinaan voi tulla epämukava ja ahdistava olo, halu kääntyä muiden puoleen ja hakea valmiita vastauksia ulkopuolelta. Tunnematkalla Tunnematkalla • •?. Tanssi soveltuu kaikille alati muokkautuvassa lajitarjonnassaan, ja sitä on olemassa kaikkialla. Se onkin tärkein kysymys, niin tanssin kuin koko elämämme kannalta. Mitä, jos antautuisit elämän tanssiin ja kuvaten näkyväksi. Tunnematkalla-palstaa pitävä Eira Viitala rakastaa kirjoittamista ja uusiin kokemuksiin heittäytymistä. Puhumattakaan siitä, että tanssi avaa ovia tunteisiin ja erilaisiin tunnetiloihin. Hänen runokirjansa Pohjalainen nainen avaa elämän keskeisiä teemoja, joita ovat esimerkiksi rakkaus, oma ääni, naiseus, suru ja sukupolvien ketju. Olisiko nyt oikea hetki tehdä uudenlaisia valintoja, vai vahvistaa jotain ainutlaatuista ja säihkyvää. sielusta tietoisuuteemme, saatamme joutua ensimmäistä kertaa ihmettelemään, mitä tästä pitäisi ajatella, mikä minun on tai mitä varten minusta tuntuu tältä. Voiko olla mahdollista, että se minä, jonka tunnen sisälläni ja jota heijastan ulospäin, ei olekaan sama kuva. Näytänkö todellakin noin kauniilta, surulliselta, poissaolevalta, katkeralta, häikäisevältä. Ehkä kokonaan uuden alku matkalla näkyväksi itselleen ja samalla muille. Perheessä on puoliso, neljä lasta ja kolme lastenlasta. Ensiaskel rohkeudelle ollakseen kehollinen, aistillinen ja henkisesti kokonainen itsensä. Usealle meistä on vaikeaa, tai vähintäänkin vaatii tietoista harjoittelua pysäyttää asioiden tulva ja hälinä omassa päässä ja kehossa. Moni ”unohtaa” itsensä asettaessaan kaiken muun edelle tai on traumaattisten kokemusten vuoksi piiloutunut monen suojakerroksen taakse. Olenko se minä. Se voi olla fyysisesti haastavaa sprinttiurheilua, kevyttä ja leikkisää liikehdintää tai alkukantaisen voimauttavaa heittäytymistä. Elää elämäänsä toisten kautta. On sitten kohteena luonto, yhteisö tai ihminen yksilönä. Yrityksensä, Eira Viitala Oy:n kautta hän tekee hyvinvointivalmennusta ja työnohjausta. Tanssi on monenlaista liikettä musiikin rytmittämänä. Ihailen kuvaajia, joilla on herkkyys, kyky ja taito pysäyttää hetki valokuvan avulla ja osoittaa meille jotain, mitä emme olisi muutoin huomannut. Elämän matkan varrella, kun voimallisesti herättelevät hetket tai kivuliaat kokemukset osuvat kohdalle ja puskevat Voiko olla mahdollista, että se minä, jonka tunnen sisälläni ja jota heijastan ulospäin, ei olekaan sama kuva. Joten, annathan luvan. Erilaisten askelsarjojen opettelu haastaa ja luo uusia muistipolkuja aivoissa. Oman kehon kohtaaminen ja siihen syventyminen tanssimalla voi myös nostaa pintaan piilotettuja tunteita. Lapsella on luontainen halu ja taito tanssia sekä aistia ja tuntea aidosti syntymästään asti, ellei sitä sammuteta ja vaadita piilotettavaksi, häpeän, soveliaisuuden tai velvollisuuksien muurien taakse. T anssin rinnalla valokuvaus ja valokuvatuksi tuleminen on hämmästyttävän voimakas tunnetyöskentelyn väline ja itsessään merkityksellinen taideteos. Pohjalainennainen.fi verkkosivuilla on kirjasta runovideoita ja tekstejä. n. Joten tässä ja nyt, saanko luvan. Sielun peili peili 107 . Tai jatkaa tuttuja uria ja pyytämättäkin keskittyä täyttämään toisten tarpeita ja unelmien mahdollistamista. Saanko luvan tai paremminkin, annatko luvan – itsellesi. Kuka tuo nainen/mies kuvassa on. Odotamme hetkeä, kun tulee oikea ajankohta tai elämänvaihe. • •?. Mitä se kertoo itselleni tai muille
Hän laittoi minut esiintymään improvisaation pohjalta. Karttuselle tanssissa tunne on aina läsnä. – Olin hyvin ujo. Jo 5-vuotiaana hän tanssi kilpaa. Tanssi vei kuitenkin jännityksen. – Tanssi on erinomaista hoivaa mielelle. Aikuistuessaan Sini Karttunen opiskeli tanssinopettajaksi Oulun ammattikorkeakoulussa. Tällä hetkellä hän tekee parinsa kanssa myös latino show’ta, jossa tanssitaan lattareita show-henkisesti. Loistin kuin valopallo tuntiessani ja kokiessani tanssin, hän muistelee. Vaikka menestyin jo nuorena kilpatanssissa, en juuri miettinyt sijoituksiani. Kilpatanssi tuntui pitkään Karttuselle turvallisemmalta tanssitavalta kuin improvisoitu tanssi, ja kilpatanssissa hän on menestynytkin erinomaisesti. Sielun peili peili Tanssinopettaja Sini Karttunen on kokenut 3-vuotiaasta saakka antoisia hetkiä tanssin parissa. Tanssiessani en voi ajatella mitään muuta. Neljä vuotta kestäneiden opintojen jälkeen hän valmistui paritanssilinjalta. Kilpatanssi on tarkoin määriteltyä, siinä on selkeät rajat – toisin kuin improvisaatiotanssissa. Lapsena piilouduin muiden tanssijoiden taakse. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto T anssinopettaja ja kilpatanssija Sini Karttunen, 44, aloitti tanssimisen 3-vuotiaana satubaletilla. – Kilpailutaustastani huolimatta en ole kilpailuhenkinen. Ujous unohtui Tanssia tunteella esiintyessäni. – Estetiikka vetosi minuun jo varhain. Siitä tuli minulle tunnelukko, joka varjosti tanssiuraani pitkälle tulevaisuuteen. Minulle on tärkeintä, että tanssin hyvin parini kanssa. Tunnelukko ei tullut ilmi kilpatanssissa,. Tanssi oli yksi niistä. Nuorena tanssiin yhdistyivät myös sen sosiaaliset puolet; tanssiystävät olivat tärkeitä. Inprovisaatioon liittyvä turvattomuuden kokemus juontaa Karttusen nuoruuden tanssikokemukseen. Sen sijaan minulla on vahva halu ja innostus kehittyä koko ajan. Hän rohkaisee muitakin tanssilliseen ilmaisuun. Tanssissa pientä tyttöä viehättivät musiikin lisäksi sen loisto, kimallus ja iloinen meininki. Halusin ympärilleni kauniita asioita. 108 . Aikuisena tanssista tuli Karttuselle tapa irrottautua arjesta. Jähmetyin täysin. – Kerran tanssitunnille tuli hollantilainen valmentaja, joka oli erikoistunut improvisaatioon
Hän tietää, että monet nuoret tanssijat, joilla on vaikeita elämänkokemuksia, eivät pysty sanoittamaan tunteitaan. Yhteinen tanssi on mieletön kokemus! vahvistaa Karttunen. Paitsi että tanssi on hyvää perusliikuntaa, tanssissa on Karttusen mukaan monia parantavia elementtejä. mutta se näkyi vapaassa improvisaatiossa. Asuinpaikka: Oulu/Helsinki. Kun taas voitiin kokoontua, Karttunen huomasi, että monella ikäihmisten tanssiryhmäläisellä koordinaatio ja tasapaino olivat taantuneet. terapeuttista ja lisää hyvän olon hormonien määrää elimistössä. Nukkuminenkin oli haasteellista. Elämän motto: Onni ei tule etsien, vaan täydellä sydämellä eläen. Siten harrastus koukuttaa helposti. Tämä itsessään on Kuka Sini Karttunen . Karttunen korostaa, että tanssi on yksi harvoista asioista, jossa voi jakaa kosketusta toisen ihmisen kanssa ilman seksuaalista latausta. Miksi kannattaa tanssia. Liikkua voi myös tunteiden viemänä improvisaation pohjalta, ja tanssiterapiaa voidaan käyttää henkisen hyvinvoinnin välineenä. Yhteinen tanssi on mieletön kokemus! painottaa tanssinopettaja Sini Karttunen. Paha oloni vain kaikkosi, hän muistelee. Tanssia itsestä käsin Karttunen korostaa, että tanssissa ei suinkaan aina ole kyse askelkuvioista, liikesarjoista, tekniikasta ja osaamisesta. Tanssi kutsuu ihmistä olemaan läsnä tilanteessa ja omassa kehossaan. . Parista tulee yksi yksikkö. – Tanssissa olet aika paljaana kehosi kanssa. Jos on harjoittanut tanssiterapeuttisia menetelmiä, on myös helpompi omaksua teknistä osaamista, sanoo Karttunen. . Hän on myös omassa työssään nähnyt tanssin voiman esimerkiksi ikäihmisten tanssiryhmää ohjatessaan. Vasta tanssinopettajakoulutuksessa aloin vapautua tästä lukosta. . Ikä: 44 v. Parista tulee yksi yksikkö. – Heidän tasapainonsa, koordinaationsa ja rytmitajunsa kehittyivät nopeastikin tanssin myötä. Hän painottaa, että jokainen tanssija tulee tanssilattialle oman minuutensa ja luonteensa kanssa, siinä tilanteessa, missä elämässään sillä hetkellä on. Osallistujilla oli voimakkaita tanssikokemuksia; joku saattoi itkeäkin onnesta. pellolle päin. – Harjoitusten aikoihin olin suruni vuoksi vielä hyvin ahdistunut. Hänen tutkimustensa mukaan tanssi hidastaa aivojen ikääntymistä ja jopa korjaa aivoissa jo tapahtuneita vaurioita. Tanssiminen auttaa voimaan konkreettisesti paremmin, kiteyttää Karttunen. Paritanssissa tehdään paljon kehollista yhteistyötä. Harrastukset: Tanssi, kuntosali, laitepilates, barre ja ulkoilu. – Toki voi tanssia mekaanisesti oikein, mutta kokemus ei ole aivan sama kuin se, että antautuu tunteella mukaan. Tunteiden tanssia Herkäksi ja syvästi tuntevaksi itsensä määrittelevä Karttunen antaa tunteensa tulla ulos myös tavassaan tanssia. Kun patsaat lähtivät liikkeelle, muistan, miten kyyneleet valuivat silmistäni. Perhesuhteet: Parisuhteessa, kaksi lasta. – Eräässä kohtauksessa minun piti olla kreikkalainen patsas. Myös tanssin sosiaalinen puoli oli heille tärkeä. – Tanssi syntyy pienin askelin hänen omasta itsestään käsin. – Tanssi on heidän keinonsa ilmaista tunteita ja vapautua. – Filosofian tohtori ja tutkija Hanna Poikonen on tutkinut tanssia neurotieteen näkökulmasta. Sini Karttunen teki opinnäytetyönsä yhdessä opiskelukaverinsa kanssa somaattisen paritanssin opetuksen metodista. Tanssiessa tulee uskaltaa asettua, kuunnella kehoa, antautua ja tuntea. – Paritanssin parasta antia on sosiaalisuus. – Tanssiva ihminen ei edes tiedä, mitä kaikkea hyvää hänen kehossaan ja mielessään tapahtuu tanssin aikana. . – Se oli kehon liikkeen, musiikin ja luonnon yhteisvaikutus. . Sielun peili peili 109 . n. Kokemusta on vaikea pukea sanoiksi. Noihin aikoihin hän tanssi Abrahamin pidot -oopperassa, joka esitettiin luonnon keskellä. Syntymäpaikka: Oulu. Erotessaan elämänkumppanistaan Karttunen koki suurta surua. Karttunen tunsi, että hänestä tuli osa tuota kokonaisuutta. . Korona-aikana tunteja ei pidetty. Jokainen saa tanssista kuitenkin aina jotakin, tietää Karttunen. Esitykset kestivät kaksi viikkoa, ja näiden viikkojen aikana tanssiminen paransi sieluni. Minun oli oltava paikoillaan kymmenen minuuttia katse Paritanssissa tehdään paljon kehollista yhteistyötä. Ammatti: Tanssinopettaja (AMK) ja kosmetologi. Tanssi on yhteistyötä, josta oppii myös elämäntaitoja: vuorovaikutusta, joustavuutta, yhdessä tekemistä ja kompromisseja. Tanssimisen myötä ne jälleen parantuivat. Joku voi uskaltaa heittäytyä heti, toisella kestää vähän aikaan
Näin ihmisen aito sisin pääsee näkyviin, hän luonnehtii. – Työni keskiössä koen olevan turhien taakkojen vapauttamisen ihmisten sisimmästä. Sielun peili peili J ourney kuvaa matkaa, joka tehdään sisimpään. – Vaikka tuska olisi minkälainen, sen voi kohdata syvästi ja terveesti, ja siitä voi vapautua. Jaatinen korostaa, että harvoin vanhemmat haluavat vahingoittaa lastaan tietoisesti. Jaatinen lähti opiskelemaan kansainvälistä politiikkaa Oxford Brookesin yliopistoon. – Isäsuhteeni oli äärimmäisen vaikea. Vaihe oli minulle tärkeä myös siksi, että ymmärsin paremmin ajatusten voiman. Irti uhriudesta Paljon tuskaa ja traumoja kokenut voi olla monellakin tavalla uhri. Oli toki aikoja, jolloin meni paremmin. Samalla koen elämänpolkuni olleen opintietä, hän sanoo. Espoossa asuvan, 39-vuotiaan Jaatisen elämäntie on monin tavoin vaiherikas. 110 . Teksti: Merja Kiviluoma Kuva: Haastateltavan arkisto Jaatinen kertoo itsekin olleensa aikoinaan positiivisen ajattelun sanansaattaja. Mutta pikku hiljaa useimmat asiakkaat kokevat, että tuskaiset tapahtumat menettävät otteensa heidän elämästään. Jaatisella on 10-vuotias poika. Jaatinen korostaa, että anteeksiantaminen ei merkitse sitä, että hyväksyy itseensä kohdistuneet väärät teot. Hänkin olisi varmasti halunnut joskus romahtaa, muttei voinut sallia sitä itselleen. Itsetuntoni oli kärsinyt ja koin jatkuvaa riittämättömyyttä. Uhriuden kautta eheytyminen voi myös viivästyä, mikäli siitä tulee osa identiteettiä. Vielä Life Coach koulutuksessa Jaatinen kertoo omanneensa uhrimentaliteetin. Ainut este olin minä itse. Vastuun ottaminen oman tuskani käsittelystä oli suuri muutoksen hetki. – Kun tuska on syvästi kohdattu, myös anteeksi antaminen tulee mahdolliseksi. Tunnekuonaa kertyi matkan varrella paljon. – Uhriuden ei tarvitse estää vapautumista. Katsominen tekojen taakse auttaa kuitenkin ymmärtämään niitä. Hän pyrki juoksemaan pakoon omaa sisäistä pahaa oloaan bilettämällä. – Siitä alkoi enemmänkin oma muutoksen polkuni. Lähdin saman tien kouluttautumaan Journey Practitioniksi eli tunneterapeutiksi. – Hetken uskoin tähän kaikkeen syvästikin. – Vaikea isäsuhteeni oli todellisuutta, mutta samalla myös tarina, josta pidin kiinni. Se tuli käsittelyyn vasta Journey-työkalujen käytön myötä. Ukrainasta kotoisin oleva isäni oli Neuvostoliiton kasvatti, joka ei koskaan integroitunut Suomeen. – Esimerkiksi isäni toimintatavat perustuivat hänen omaan tuskaansa, eikä hänellä ollut minkäänlaisia työkaluja kohdata sitä. Menetelmän avulla hän on itsekin vapautunut masennuksestaan. – Kohtaamattomien asioiden vuoraaminen henkisellä kaavulla ei paranna. Keinot käsitellä omaa tuskaa usein kuitenkin puuttuvat. Löytäessäni The Journeyn innostuin kovasti ja tunnistin menetelmän heti omakseni. Miehen piti olla voimakas, vahva ja puskea eteenpäin. Omankin avioeronsa hän kävi läpi myöhemmin. Yläasteella Jaatinen koki syvää masennusta. Koska Jaatinen on käynyt läpi paljon traumaa ja tunteita, hän kokee, ettei ole asiaa jonka kanssa hänen vastaanotolleen ei voisi tulla. Kun tuska on vapautettu, se ei enää työnnä ihmistä tiettyyn suuntaan ja hallitse häntä, Jaatinen summaa. Vanhempani erosivat, kun olin 6-vuotias. Siellä ollessaan hänen isänsä kuoli. Pinnan alla kyti vanha tuska, jota en ollut pystynyt aidosti kohtaamaan. Nykyisin Elina Jaatinen työskentelee yksilöiden, ryhmien ja yritysten parissa ja vetää erilaisia workshopeja The Journeyn, tunnetyöskentelyn ja henkisen kasvun tiimoilta. Vaikka elämässä tapahtuisi mitä, kaikkea pystytään käsittelemään. Siten tavat, joilla hän yritti olla isänä pienelle, herkälle lapselleen, olivat äärimmäisen epäterveitä. Jossain kohdin tajusin, että isä on jo kuollut, eikä hän voi enää estää minua eheytymästä. – Seksuaalisuuteni kanssa kasvaminen oli haastavaa. Jaatisen vuonna 2019 julkaisema kirja Omassa voimassa sisältää kaksitoista eri alojen vaikuttajien henkilökohtaista tarinaa heidän sisäisestä voimastaan. – Ne asiat, jotka minulle ovat tapahtuneet, eivät määritä sitä, kuka olen. – Lukioaikana olin perinteisessä terapiassa masennuksen vuoksi, mutta en kokenut siitä olevan hyötyä. Tunnetyöskentelyllä eroon masennuksesta The Journey -menetelmän avulla tunneterapeutti Elina Jaatinen kohtasi syvästi tukahdutetut tunteet ja vapautui masennuksesta. The Journey -matkamenetelmän avulla Elina Jaatinen kertoo päässeensä kosketukseen aidon itsensä kanssa. Muutoksen polulle Vuonna 2010 Jaatinen kävi Life Coach -koulutuksen, koska hän ajatteli saavansa koulutuksesta lisätyökaluja aiempaan työhönsä. Elina Jaatinen on työskennellyt The Journey -menetelmän parissa kahdeksan vuotta. – Ei kuitenkaan riittänyt, että yritin mielen tasolla muokata asioita toiseksi. Kaikki ei tapahdu yhden session aikana. Tarinat voivat olla henkisiä, mutta tunnejäämät ovat silti sisimmässä, jos syvin kipu on kohtaamatta. Kaksikulttuurisuus, isän alkoholismi, perheväkivalta ja vanhempien ero jättivät häneen lapsuudessa jälkensä. Jaatinen kertoo tuskaa kohdatessaan ”hajonneensa atomeiksi”. Hän julisti: Kun ajattelee eri tavalla, niin kaikki muuttuu. n. Näin vapauduin kantamistani taakoista ja pystyin antamaan jopa isälleni anteeksi. – Tiedän nyt, että ihan kaikesta voi selvitä, hän summaa. – Kuitenkin vasta silloin ymmärsin, kuka olen ja mikä on todellinen olemukseni ja arvoni. Näin vapautuu tilaa rakkaudelle, hän summaa. Tästä seurasi 15 vuoden oikeustaistelu äitipuolen kanssa. Tämä heijastui nuoruuteni seurustelusuhteisiin. Tiedostin, että omia ajatuksiani muuttamalla voin ohjata elämän suuntaa. Kohti todellista itseä Jaatinen tunnistaa, että myös henkisyyden avulla voi juosta pakoon tukahdutettujen tunteiden kokemista ja traumoja
Moni prosessin läpi käynyt onkin sen avulla vapautunut tunnetraumoista ja sairauksien oireista, Jaatinen kertoo. Näin keho voi käydä loppuun tunnereaktion, joka on saattanut jäädä aikoinaan kesken tai on vielä kokonaan kokematta. Suojellaksesi itseäsi et voi kuitenkaan vihastua. Yhdysvaltalaisen Brandon Baysin kehittämässä The Journey -tunnetyöskentelyprosessissa matka (journey) suuntautuu ihmisen sisimpään, aitoon itseen. Emme kuitenkaan mielellämme halua tuntea ikäviä tunteita ja kehitämmekin keinoja vältellä niitä. – Se, joka oikeasti olet, ei ole se, mitä sinulle on joskus tapahtunut. – Saatat sallia muilta hyvinkin epäterveen käytöksen, jotta tulisit hyväksytyksi. Vaikka kyse ei ole kehoterapiasta, tunnereaktiot voidaan tuntea kehollisesti. – Sen sijaan, että vahvistettaisiin mielen tarinaa, mennään tarinan ja kokemuksen taakse, niihin tunteisiin, joita henkilö on saattanut juosta vuosiakin pakoon. Tämän ymmärryksen sisäistäminen on syvästi parantava asia. Toinen vaihtoehto on tehdä fyysisempi matka, joka on mielikuvamatka oman kehon sisälle, Jaatinen selvittää. Tunne voidaan tukahduttaa ja jopa kieltää. Terve tunne-elämä edellyttää sitä, että tunteille annetaan lupa tulla ja mennä. – Menetelmässä tunteet ovat viitta kohti ihmisen omaa sisimpää. Tunteiden purkamisen jälkeen henkilö kokee usein suurta helpotusta ja vapautta. – Lapsuudenkodissa tietyt tunteet ovat voineet olla kiellettyjä eli niitä ei ole ollut lupa tuntea. Tunneterapeutti Elina Jaatisen mukaan torjutut tunteet voivat jäädä vaikuttamaan solutasolle. Tunteiden tukahduttamisen opimme yleensä jo lapsena. – Keho on aidoissa tunteissa aina läsnä. Vaikka parantumista ei voida menetelmän avulla kenellekään luvata, paljon voi Jaatisen mukaan tapahtua, kun syväsukelletaan sisimpään ja puretaan traumoja. – The Journeyn peruskurssilla opetellaan kaksi prosessia, jotka ovat tunnetyöskentelyn tärkeimmät pilarit. Ensimmäinen vaihtoehto on hyödyntää tunteita ja avautua niille. Esimerkiksi viha voi olla intensiivisyydessään pelottava tunne. Sielun peili peili 111 . – Kohtaamalla terveesti ja turvallisesti tukahtuneet tunteet vapaudumme myös niistä tavoista, joilla olemme yrittäneet välttää tunteita, toteaa Jaatinen. Matka sisimpään käy tunteiden kautta. The Journey -menetelmässä dialogi tunneterapeutin ja asiakkaan välillä ei tapahdu mielen tasolla keskustelemalla. Joskus ne purkautuvat esimerkiksi tärinän, itkun tai hikoilun muodossa. Toisaalta lapsella ei ole voinut olla mahdollisuutta tai hän ei ole saanut tukea rajun tunteen kohtaamiseen silloin, kun jotain hyvin traumaattista on tapahtunut. Se muuttaa suhtautumista kaikkeen tapahtuneeseen, lupaa Jaatinen. Prosessiin perehdytään koulutetun tunneterapeutin opastuksella, mutta jokainen voi prosessoida oman elämänsä kipukohtia myös itsekseen menetelmän opittuaan. Tunteet kuuluvat ihmisyyteen. Tällöin kuljetaan tunnekerroksien läpi aina syvemmälle kohti omaa sisintä. Tämä johtaa monesti itsen hylkäämiseen ja pahimmillaan kaltoinkohtelun sallimiseen. – Purkamattomat tunteet heijastuvat myöhemmin henkisinä ja fyysisinä oireina tai jopa sairauksina, Jaatinen sanoo. – Jälkimmäinen keino sopii lähtökohdaksi erityisesti fyysisen sairauden tukihoidossa. Jaatinen kertoo, että ensimmäisessä tapaamisessa voi mennä aikaa 2,5-3 tuntia
K uv a: H an na /K uv am ui st o Luontoherkkyys-ohjaaja Susanna Hänninen susanna.hanninen67@gmail.com +358405464797 Ekovakaus.fi Ekovakaus tarjoaa ohjausta oman tasapainon sisäistämiseksi: – Ekojoogakävely-ohjaukset luonnossa – Ekovakaus -Loisto -henkisen hyvinvoinnin ohjaus – Naisten Uudenja Täydenkuun piirit Espoossa – Usuin Luonnollisen Parantamisen Menetelmä Energiahoito Espoossa. Sielun peili peili Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) ALICE ALICE näkijä, meedio, parantaja kyky ollut jo lapsena autan eteenpäin kaikilla elämän osa-alueilla 0700 51077 0700 51077 /1,98min+pvm PL 12, 20501 TURKU Käynti-soittoajanvaraus=044 3000516 044 3000516 2,32 € min+pvm. 041-535 7571 kristallisilta@hotmail.com Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 PL 199, Hyvinkää (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! AUTTAMAAN ASETETTU JAANA 0700 82450 ENERGIAPARANNUS, NÄKIJÄ valo22.com | 2,53 min+pvm Haluatko sinä lennähtää lentoon. Oletko valmis. 040 7538555 Paastoa pitävien tai keväisten keventäjien ei tarvitse luopua jäätelöstä. Quantia www.quantia.fi Selvänäkijä Stiina Sahari 0700-9-3009 2,95/min.+pvm. Haluamme auttaa sinua avaamaan siipesi. Raikas, kevyt ja vitamiinirikas herkku on valmista nautittavaksi. Jätskin ilman sokeria, rasvaa ja eläinvalkuaista pyöräytät tehosekoittimessa yhdestä avokadosta ja yhdestä banaanista sekä kahvikupillisesta pakastevadelmia. in fo Tarot-tulkitsija Irmeli 0700-84808 2,34€/min+pvm info@fehu.fi HENKINEN NÄKIJÄ-TUKIJA KAARINA Palvelen sivua: Puhelin, Zoom, s-posti, kotikäynti Ilman ajanvarausta 0700-515 010 (1,69€/min+pvm) WWW.KRISTALLISILTA.FI p. PL 50, HKI 25 www.tarjasahari.. Tulkintaa, koulutus sekä korut ja lahjat Palvelemme Sinua 112 . TARJA SAHARI 0700-9-3008 PARANTAJASELVÄNÄKIJÄ Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. pl50 hki 25 Sielun peili peili Ilmoitusmyynti: sirpa.hornaeus@karprint.fi Puh. Tietoisuus meissä kaikissa odottaa, että lennämme yhdessä, keveyteen. Muistetaan herkutella! ELÄ KOKONAISENA, OIVALLA VALINTOJESI ARVO, KUKOISTA AITONA, UPEANA SINUNA. 0700 82585 w w w .e la m an o h ja aj a
Luontopäiväkirjan sivuilla on tilaa myös lukijan luontohavainnoille. Sielun peili peili 113 . Aamun valo vahvistui nevan mättäillä. Siellä täällä rahkasammalella lepäsi vielä viimevuotinen karpalo raukeana kuin divaanilla. Peppiina lupaa, että Pieni rohkaisukirja uskoo ihmisen unelmiin silloinkin, kun kukaan muu ei usko, ja varsinkin silloin. Lukuisien käytännön ohjeiden myötä ja niitä tehdessä kirjan sivuilla viihtyy pitkään. Intiassa ja muualla Kaakkois-Aasiassa tervehdyksenä käytettävä sanskritin sana namaste käännetään lauseella: Sielu tervehtii sielua. Koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. www.caritaelo.fi www.caritaelo.fi 0700 510 76 0700 510 76 (2,00€/min + pvm.) (2,00€/min + pvm.) Carita Elo Carita Elo Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Olen kokenut ja luotettava ennustaja. Oman kokemuksensa kautta hän tietää, että rohkaisevat sanat voivat muuttaa elämän. Onni on usein myös tie menestykseen. Elämä on arvaamatonta. Eeva Kilpi Innostavaa luettavaa!. Verkkokaupastamme löydät tuhansittain elämäniloisia yllätyksiä – jokaiselle oma pieni ihmeensä! Tutustu ja ilahdu osoitteessa www.kuukorento.fi Myymälämme palvelee osoitteessa Albertinkatu 6, 90100 Oulu KuuKorento Elämäniloisten Ihmisten Kauppa Tie itsetuntemukseen on parhaimmillaan hauskanpitoa! Nimestään huolimatta Peppiina Merosen uutuuskirjassa Pieni rohkaisukirja – Luo omannäköinen elämä (Readme.fi, 2023) on 400 sivua. Namaste -kirja (Gummerrus, 2022) valaisee, miksi monen kansainvälisen suuryhtiön johtaja on lähtöisin Intiasta. Namaste Onnellisen elämän taito on suositun, japanilaisten pitkää ja onnellisen elämän salaisuutta avaavan Ikigai -kirjan kirjoittajien, Héctor Garcián ja Francesc Mirallesin uutuus. Kirjassa haetaan neuvoja parempaan elämään ikiaikaisista viisauksista sekä nykypäivän mentoreilta. Kytömäen kirjan uudistetun, toisen painoksen on kuvittanut Mari Tuominen. Toimin ennustajana, unien tulkitsijana Toimin ennustajana, unien tulkitsijana ja selvänäkijänä puhelimitse ja selvänäkijänä puhelimitse koko Suomessa. Namaste -kirjan joogaharjoitus on helppo ja nopea aamun avaus. koko Suomessa. Kirjan kirjoittaja Peppiina Meronen rohkaisee omannäköiseen elämään puhujan, kirjoittajan ja valmentajan työnsä kautta. Olen kokenut ja luotettava ennustaja. Kirjoittaa Anni Kytömäki vuodenkiertoa luonnossa ja ihmismielessä kuvaavassa Luontopäiväkirjassa (Tapio, 2022), jonka tarinat kumpuavat samoilta metsäretkiltä kuin Kytömäen romaanit Kultarinta , Kivitasku sekä vuonna 2020 Finlandia-palkinnon voittanut Margarita
114 . Sielun peili peili
Kotipalvelu Unikko on partneritoimittaja Seniortekin ihmislähtöiselle HoivaTurvalle. VAIVATON KIIREETÖN LUOTETTAVA TURVALLINEN LEVOLLINEN ?. PAL.VKO 2023-15 600114-2302 VARSINAIS-SUOMESTA KUULUU KUMMIA! VANHUKSILLA PYYHKII HYVIN. Kotipalvelu Unikon ainutlaatuinen palvelupolku tukee ikäihmisten hyvää ja turvallista arkea teknologialla. Tutustu meihin: kotipalveluunikko.fi ja seniortek.fi Vesku, 78v Turku Kyllä minä tiedän. Palvelupolku auttaa