Asunto etelässä monen tavoite Hengityskatkokset uhkaavat terveyttä Voiko vettä juoda liikaa. Marjatta Leppänen ollut monessa mukana Liikunnan aloitus ei ole koskaan myöhäistä Ikäihmisiä huijauksen kohteena viikoittain Äidin sairaus opetti ottamaan vastuuta Tuula Haatainen: Matkailu on mukavaa, mutta iän myötä rasittavampaa 8/2017 6,90
Mummolaan voi tulla asukkaaksi joko itse maksavana asiakkaana tai kunnan kautta, myös palvelusetelillä. www.attendo.fi yli 150 hoivaja palvelukotia. I p. Attendo Mummolassa kaiken hoivan ja palvelun lähtökohta on asukkaan hyvinvointi, elämäntilanne ja toiveet. 044 494 4228 Joustavaa palvelua asukkaan tarpeen mukaan: Kun läheisesi arki ei enää omin voimin suju, tai tarvitset itse hetken lepoa omaishoitajan vaativasta työstä, anna meidän auttaa. Attendon hoivakodeissa on tilaa omalle elämäntyylille Soita ja kysy lisää: Tiina Talonen I tiina.talonen@attendo.. Attendon Mummola on luottamuksesi arvoinen, lämminhenkinen hoivakoti, johon on helppo tulla ja jossa on hyvä olla – joko lyhyen aikaa tai pysyvästi
Tearsagain on helppokäyttöinen liposomisilmäsuihke, jota suosittelee myös pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus. Kipu on usein pahimmillaan aamulla ja tekee kävelyn hankalaksi. • Erinomaiset paljon työpäivän aikana käveleville ja seisomatyötä tekeville • Sisäänrakennettu korko vaimentaa iskuja • Liukumaton kumipohja • Ihanat raikkaat värivaihtoehdot FXT KOMPRESSIOSUKAT Ergonomiset kengät työhön ja vapaa-aikaan ODEN Askelterapia.fi on suomalainen verkkokauppa, jonka valikoimassa on laadukkaita terveyttä edistäviä tuotteita. Kipua kantapäässä. Jopa 80 %:lla kuivan silmän oireet johtuvat siitä, että kyynelneste ei pysy silmän pinnalla riittävän pitkään, vaan haihtuu pois. Saatavana matalaja nilkkamalli sekä akillesjännettä ja pohjetta tukeva polvipituus. Liposomisuihke kuiville silmille Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Sulje silmäsi ja suihkauta Kuivasilmäisyys ei aina johdu liian vähäisestä kyynelnesteestä. Kantapääkivun yleisin syy on kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. 1) 1) Dry Eye Disease: Nordic Guidelines 2016 Apteekista ja optikkoliikkeestä. Liiallista haihtumista voi estää käyttämällä liposomeja sisältävää silmäsuihketta. Tukevat jalkapöydän rakenteita ja vähentävät rasitusta jalkapohjan kudoskalvon kiinnityskohdassa
95 SALMEN PARISKUNTA elää liikunnallista ja terveellistä elämää Aurinkorannikolla. Perinteisten tavaralahjojen rinnalle ovat yleistyneet aineettomat lahjat. 14 KEHO TARVITSEE vettä– mutta kohtuudella. 76 SILMÄN sopeutumiskyky on koetuksella autolla ajossa. Naisten pelaaminen lisääntyy iän myötä, miesten ei niinkään. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 54 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 58 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 74 PYÖRÄILY JATKUU talvellakin, kunhan väylät pidetään kunnossa. 38 RIITTÄVÄ UNI on aivoterveyden lähtökohta. 42 MARJATTA LEPPÄNEN, 80, osaa yhä ottaa yleisönsä. 67 KÄVELYKEPPIJUMPPA vahvistaa lihaksia ja elvyttää verenkiertoa. Syksyllä Kiinan matkan tehnyt Eila Pitkänen, 79, havahtui ensi kertaa ajatukseen, etteivät kaukomatkat pitkine lentoineen ja muine rasituksineen, ole enää välttämättä itsestään selvyys. 78 KÄSITÖIHIN voi harjaantua ikään katsomatta, toteaa käsityöihminen ja pitsin keräilijä Marjatta Hietaniemi. Eija Kiukkonen Puh. 24 SYKSY ON oikea aika aloittaa allergioiden siedätyshoito. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. 84 KIINAN MATKAN rasitus aiheutti jalkaongelmia Eila Pitkäselle. Aikuisen juomasuositus 1,5 litraa päivässä. 52 ANNA LAHJAKSI APUA. 58 MONIPUOLINEN liikunta ylläpitää toimintakykyä. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. – Onhan Euroopassakin kivoja matkakohteita, jos kauemmas lähteminen pitkine lentoineen alkaa tuntua pelottavalta. 90 ESPANJA edelleen loma-asunto-ostajan ykköskohde. 34 VÄHÄISETKIN hengityskatkokset kannattaa hoitaa oman hyvinvoinnin vuoksi. Nyt teräsvaari, 84, masentaa nuorempansa penkkipunnerruksessa. vuosikerta 84 8 KANSANEDUSTAJA Tuula Haatainen muistaa vieläkin kuinka viisivuotiaana palasi kotiin, jossa ei ollut äitiä. 82 KUKA VASTAA paloturvallisuudesta ikäihmisen kotona. 70 KASVISTEN kaiverruksesta tuli Tuula Jokelan henkireikä. 46 LOIMAALAISELLA Brita Salosella todettiin perinnöllinen polykystinen maksasairaus 26 vuotta sitten. Ilmoitusmyynti: Katja Juvankoski Puh. 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. 87 MATKAKOHTEIDEN hoitomahdollisuuksissa on suuria eroja. 62 LÄÄKÄRI KEHOTTI Olavi Kallion kuntokuurille. 09-41397375 eija.kiukkonen@karprint.. 09-41397 362 katja.juvankoski@karprint.. Puh. 20 POLIISILLE ilmoitetaan vuodessa yli 5 000:sta katoamisesta. 46 RAHAPELIT KOUKUTTAVAT. 27 ONNEKSI yhä harvempi huijausyritys enää onnistuu. 98 RISTIKKOA ratkomaan!. Vain jäävuoren huippu tulee julkisuuteen. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 30 SELVIYTYMISTARINA: Näyttelijä Harri Ekosella liikkuivat vuosi sitten vain silmät. Seuraava numero ilmestyy viikolla 4 vuonna 2018 Kannen kuva: Jukka-Pekka Flander Sisältö 8/2017 6. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint..
Tutkimuksessa pähkinöiden vaikutuksia selvitettiin kolmen aiemman tutkimuksen aineistojen avulla. Lähde: Yle . Potilaat tuntevat valinnanvapautensa huonosti . Oireet ovat ihoärsytysoireita. Iho kutisee, punoittaa tai voi jopa kirvellä. Tekstiilien lisäksi myös ripsienpidennysten ja rakennekynsien aiheuttamat allergiset reaktiot ovat yleistyneet. Osa yhteydestä voi kuitenkin johtua paljon pähkinöitä käyttävien muista elintavoista. Oman hoitopaikkansa valintaan oli osallistunut 24 prosenttia potilaista. Kokenut liukuesteiden käyttäjä pitää nastoja välttämättöminä. Erityisesti EU:n ulkopuolelta tuleviin vaatteiden materiaaleihin liittyy riskejä. Samansuuntainen riski todettiin niillä, jotka puhuivat matkapuhelimella yli neljä puhelua päivässä verrattuna niihin, jotka puhuivat päivässä kaksi puhelua tai vähemmän. Tuoreen väitöskirjan mukaan potilaat arvostavat valinnanvapautta, mutta tuntevat huonosti oikeutensa. Esimerkiksi ripsienpidennyksissä käytettävä liima voi allergisoida. Tästä tarvitaan lisää kokeellista tutkimusta. Kiinalaisen meta-analyysin mukaan matkapuhelimen käyttäjillä esiintyy päänsärkyä 38 prosenttia todennäköisemmin kuin niillä, jotka eivät käytä matkapuhelinta, kertoo Lääkärilehti. Turun yliopistossa aiheesta väittelevä Anne Isotalo totesi, että asia on edelleen huonosti tiedossa. Tutkimusten mukaan liukuesteet vähentävät kaatumisia talvikeleillä, joten niiden hankkiminen on perusteltua, iäkkäiden toimintakykyyn ja turvallisuuteen perehtynyt THL:n kehittämispäällikkö Satu Havulinna toteaa. Syy voi olla matkapuhelimen käytössä . Suoraan ihokontaktissa olevat tekstiilit, kuten t-paidat, aiheuttavat oireita. Liukastumiset aiheuttavat herkästi myös erilaisia murtumia ja päävammoja. Pähkinöitä säännöllisesti syövien on aiemmin osoitettu välttyvän myös diabetekselta muita todennäköisemmin. EU:n alueella kemikaaleja ja niiden käyttöä sen sijaan kontrolloidaan tarkasti. Niillä, jotka puhuivat matkapuhelimessa yli 15 minuuttia päivässä, esiintyy 2,5 kertaa todennäköisemmin päänsärkyä kuin niillä, jotka puhuvat alle kaksi minuuttia päivässä. Tutkimuksen tekijät suosittelevat välttämään matkapuhelimen ylimääräistä käyttöä ja neuvomaan lapsia ja nuoria käyttämään järkevästi matkapuhelinta. Meta-analyysissa oli mukana seitsemän tutkimusta vuosilta 2000-2015. 5 Vaatteiden kemikaalit voivat aiheuttaa allergiaoireita THL: Liukuesteet ikäihmisille ovat hyvä hankinta Lisää todisteita pähkinöiden sydänterveellisyydestä . Havainto tukee jo valmiiksi mittavaa tutkimusnäyttöä pähkinöiden terveellisyydestä. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut yli 160 000 naista ja 42 000 miestä, joiden ruokavalioita ja pähkinöiden syömistä selvitettiin 20–30-vuotisten seurantojen aikana neljän vuoden välein. Tekstiiliteollisuudessa käytetään jopa 3 500 ainetta, joista 10 prosenttia voi olla terveydelle haitallisia. Yhteydet koskivat saksanpähkinöitä, maapähkinöitä ja muita pähkinöitä. Tieto käy ilmi Allergiaja Astmaliitosta. . Särkeekö taas päätä. Kaatuminen on tavallisin tapaturmaisen kuoleman syy yli 65-vuotiailla. Iän kertyessä tulee tasapainoheikkoutta ja toimintakyky huononee. Tutkimukset oli tehty Aasiassa ja Euroopassa, ja tutkittavia oli yhteensä 21 505. Kunnat lahjoittavat iäkkäille liukuesteitä, koska näin voidaan säästää tapaturmakustannuksista kymmeniä tuhansia euroja. Kun tutkimusten aineistot yhdistettiin, analyysi osoitti pähkinöitä säännöllisesti nauttivien sairastuneen seurannan aikana sepelvaltimotautiin tai muihin sydänja verisuonitauteihin 14–20 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujien, jotka söivät pähkinöitä hyvin harvoin tai eivät lainkaan. Alkuperäistutkimusten laatu arvioitiin kohtalaiseksi tai hyväksi eikä merkittävää julkaisuharhaa todettu. Hänen tutkimuksensa mukaan valinnanvapaudesta tiesi vain 37 prosenttia potilaista. Esimerkiksi sairaalan valintaan potilaat osallistuvat vain harvoin. Pähkinöissä on terveellisiksi tiedettyjä rasvoja, jotka saattavat selittää terveysvaikutukset. Reaktiot ovat yleensä ohimeneviä, ja liittyvät tilanteeseen, kun tekstiiliä käytetään. Oireita tulee yllättävän paljon tekstiileistä. Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat säästyvät sydänja verisuonitaudeilta hieman muita todennäköisemmin, tuore tutkimus vahvistaa. THL muistuttaa, että pystyssä pysyy paremmin, jos kunto on hyvä. Terveydenhoitolain perusteella potilailla on ollut oikeus osallistua hoitopaikan valintaan Suomessa vuodesta 2011 alkaen. Väitöstutkimuksessa 76 prosenttia potilaista kuitenkin sanoi arvostavansa valinnanvapautta. Lisäksi he neuvovat lääkäreitä kysymään päänsärkypotilailta matkapuhelimen käytöstä. Tekstiilien materiaalia ei voida tarkkaan arvioida. – Kun nurin mennään, niin aina vanhemmalla on suurempi riski saada murtuma kuin nuorella. Lain mukaan hoitopaikan valinnan pitäisi tapahtua yhdessä hoitavan lääkärin ja potilaan kesken.. Päänsärkyä lisääväksi mekanismiksi on esitetty matkapuhelimen mikroaaltosäteilyä
Emme sano ei, koska emme usko ansaitsevamme parempaa. Omia mielenliikkeitään voi hiljentyessä oppia kuulemaan. Silloin ei vain ajelehdi tai tohota elämän mukana, vaan voimautuu. Näitä ovat ymmärretyksi tulemisen vaikeudet, liikkuminen ja liikenne, ruuanlaitto sekä myös sosiaaliset ja taloudelliset ongelmat. Sallivat, toiminnan mahdollistavat tekniset ja digitaaliset apuvälineet ja sovellutukset ovat vielä harvinaisia, käy ilmi Suomen pelastusalan keskusjärjestön laatimassa iäkkäiden ja muistisairaiden arjen turvallisuutta käsittelevässä julkaisussa. Riskien hallintakeinona helposti korostuvat vain rajoitukset ja kiellot, kuten ruuanlaiton ja ulkona liikkumisen rajoittaminen tai ajokielto. Nautiskele sinua ilahduttavista asioista hyvällä omallatunnolla! Itsensä hemmottelun ei tarvitse olla mitään mahtipontista. Opettele sallimaan itsellesi lepoa, herkuttelua, hauskanpitoa, hemmottelua tai itseesi keskittymistä joka päivä. Tutkimus tuo esiin laajan kirjon arjen ja asumisen turvallisuuteen liittyviä riskejä. Lisäksi huolena voi olla rikosturvallisuus, oma tai omaisen aggressiivisuus, kaltoinkohtelu ja väkivalta. Omaisilla ja omaishoitajilla on samoin halu, mutta rajalliset voimavarat. 5. Kun tunnistat ja keskityt siihen, mikä sinusta tuntuu hyvältä, alat riittää itsellesi. Arjessa muistisairas kohtaa erilaisia tilanteita, niin ruuanlaitossa, kylpemisessä, pukemisessa kuin elektroniikan käyttämisessä. Kun jatkat sitä, huomaat ajattelevasi yhä useammin: olen ihana, saan elää oman näköistä elämääni, näin on hyvä. 4. Jos esimerkiksi vaadit itseltäsi lenkin juoksemista neljä kertaa viikossa ja se on epärealistista, elät jatkuvasti riittämättömyyden tunteessa liikunnan suhteen. Kuulutko heihin, jotka ajattelevat aina ensin muita ja sitten vasta itseään. Sisäinen puhe muuttuu sinnikkäästi itseä hoitamalla. Hyvää lääkettä on raivata enemmän aikaa omille kiinnostuksen kohteille. Lisäksi voi kysyä, mitä voisin tehdä huolehtiakseni tarpeistani. Silloin hyvä olo lisääntyy ja elinvoimaa vapautuu siihen, mikä itsestä tuntuu aidosti hyvältä. Usein väistämme hiljentämistä ja itsemme hoitamista, koska ne tekevät tilaa omille tunteille, tarpeille ja sisäiselle äänelle. Millaista kieltä sisälläni puhutaan. Kysy tämä: Mitä minulle kuuluu. Mitä haluan, mitä vaille olen jäänyt. Mille asioille elämässäsi vapautuisi tilaa ja aikaa, jos sanoisitkin enemmän ei. Mieti tätä: Mikä riittää. Kun alkaa huomioida ja hemmotella itseään, alkaa kuulla sisäisyyttään. -j.a. Muistisairauden aiheuttamaan henkilön toimintakyvyn laskuun ja mahdollisiin vaaratilanteisiin varaudutaan meillä heikosti. Turvallisuustekniikan mahdollisuuksiin suhtaudutaan kyllä varovaisen positiivisesti, mutta niitä hyödynnetään vain harvoin. Tutkimukseen haastateltiin muistisairaita henkilöitä, omaishoitajien, sosiaalija terveydenhuollon, pelastustoimen sekä turvallisuushankkeiden ja -koulutuksen asiantuntijoita. Voit myös listata eri elämänalueitasi: mitä vaadit itseltäsi vaikkapa työn tai liikunnan suhteen. Asiantuntijana Sydänjuttu-kirjan (Otava 2017) kirjoittaja ja valmentaja Anna Taipale. Mihin keskittyminen tuottaisi levollisuutta. 6 Pääkirjoitus . Merkittävimmiksi ongelmiksi todettiin tiedon ja osaamisen puute sekä rahoitusmahdollisuuksien niukkuus. Muistisairaan avuksi muutakin kuin rajoituksia 1. Onko sinun vaikea sanoa ”ei”, vaikka tahtoisit. Ein sanomiseen tarvitaan turvaa ja levollisuutta. 3. Sano tämä: Ei, nyt ajattelen itseän i Suostumisessa, puurtamisessa, miellyttämisessä ja toisten huolien kantamisessa on jotakin, mikä alitajuisesti houkuttaa. Riittämättömyyden tunne ajaa suorittamiseen, kaikille kaikkea olemiseen ja omien tarpeiden sivuuttamiseen. 2. Lisäksi tutkimus muistuttaa, että pelkkä tekniikka ei riitä, vaan iäkäs ja muistisairas ihminen kaipaa edelleen tuekseen toista ihmistä. Näistä ajatuksista on sinulle apua. Sen mukaan muistisairailla ja ikääntyneillä henkilöillä on mielenkiintoa ja halu toimia oman turvallisuutensa varmistamiseksi, mutta kyky huolehtia siitä vaihtelee. askelta kohti lempeämpää suhdetta oman itsen kanssa 5. Omanarvontunne kasvaa, kun alkaa asettua itsensä puolelle. Muista myös: Vähättelyyn ei tarvitse suostua Kenenkään ei tarvitse suostua jatkuvaan parjaamiseen, kritiikkiin tai vähättelyyn – ei itsensä eikä toisten taholta. Taistelenko mielessäni jatkuvasti itseäni tai maailmaa vastaan. Millaiset tavoitteet ovat sinua kannustavia ja pohjautuvat myötätuntoon itseäsi kohtaan. Jos sanot muille ei, sanot itsellesi kyllä. Usein hyvinvointia ajautuu myös suorittamaan: syö sitä, mitä ”pitää syödä” tai liikkuu niin kuin ”täytyy liikkua” – vaikka ei nauti. Rauhassa juotu kupillinen teetä, hetki sohvalla villasukat jalassa, mikä ilahduttaisi sinua. Unohda nämä: Syö näin, liiku tämän verran Pyykit, tiskit, työt, selvittämättömät asiat ja muiden huolet ajavat yleensä hyvinvointimme edelle. Näissä kaikissa voisi olla mahdollista saada avuksi turvallisuuteen liittyvää tekniikaa, joka ehkä mahdollistaisi asumisen kotona kauemmin ja sitä kautta nostaisi elämisen laatua ja tasoa
Tässä potilasjoukossa ne olivat siis yhtä hyviä. Kolmen lapsenlapsen aikuistumisen seuranta on iso ilo; tarvitsen myös heiltä apua tietotekniikassa, jossa olen tosi heikko. Espanjalaisten tulokset perustuvat neljän tuhannen 40–54-vuotiaan tutkimukseen. Hänen pitkäaikainen sairastelunsa oli melko raskasta koko perheelle, varsinkin kaksi viimeistä vuotta. Päivi Veikkolainen, 73, asuu Vihdin kirkonkylässä ja hänellä on mökki Viron Otepäällä. Kun menetelmiä verrattiin toisiinsa, kummatkin keinot ennustivat yhtä tarkasti potilaiden valtimoiden ateroskleroosia ja sen levinneisyyttä. Tutkimuksen tulokset perustuvat 74 tutkimuksen aineistojen uudelleenanalysointiin, ja yli 300 000 potilaan seurantatietoihin. Tekemällä iloa antavia asioita: saan voimaa ystävistäni ympäri maailmaa. MITEN PIDÄT ITSEÄSI KUNNOSSA. TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄSI. Viikko-ohjelmaani tulee vesivoimistelu, kävely ja tanssi sekä rinnalle järkevä syöminen ja juominen. Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Voin suhteellisen hyvin. Peruskuntoni on rapautunut laiskuuttani, mutta vielä on mahdollisuus, kunhan ”kantti kestää” kurinalaisuuden. Hän on leski, jolla on kaksi lasta ja kolme lastenlasta. Sydänja verisuonitautiin jo sairastuneilla tilanne oli toisenlainen, ja heillä verenpainehoidot ehkäisivät uusia sydänoireita jo keskimäärin 138 mmHg:n verenpainetasoilla. Harrastuksista tärkeintä on humanitäärinen Kinnas-toimintaa Etelä-Viroon, mikä on samalla järkevää kierrätystä ja hauskaa yhteistoimintaa vihtiläisten ja virolaisten kanssa. Viisi kysymystä paljastaa terveen sydäntautiriskit . Tutkijoiden tavoite oli selvittää, miten hyvin kaksi sydänriskien arviointiin käytettyä menetelmää ennustaisivat sen, keillä potilailla oli lievää ateroskleroosia valtimoissaan. Huolehtia nyt itsestäni eli terveydestäni, kun astma paheni syksyn aikana. Tulokset tukevat suomalaisia hoitokäytäntöjä, joiden mukaan verenpainelääkitys aloitetaan yleensä vasta, kun lukemat ovat yli 140/90 mmHg. Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole yksimielisiä hoitorajoista ja monet pitävät myös varhaisempia hoitoja hyvinä. Hän on ollut noin seitsemän vuotta eläkkeellä nuorisotoimenjohtajan virasta.. Onneksi perheemme asuu lähekkäin Vihdissä, siitä on ollut suuri apu. Tämä siksi, että jaksaisin toteuttaa unelmiani ja pysyä toimintakykyisenä vielä vuosikymmeniä. Koitan usko lääkäreitä astman ja yleiskunnon hoidossa. Sydänja verisuonitautiin jo sairastuneet saattavat silti hyötyä hoidoista jo tätä alhaisemmilla verenpaineluvuilla. 7 Mitä kuuluu. Tutkimus julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä. Sydänja verisuonitautien riskiarvioinnissa ei välttämättä tarvitse aina käyttää verikokeita. Nyt nautin joulun valmistelusta – laitan mökillä norsut kolmen kuukauden talviunille ja päästän tontut valtaamaan mökin. MITEN VOIT. Suomalaisista aikuisista noin kahdella miljoonalla on kohonnut verenpaine. Ystävyyksien hoito vaatii oma-aloitteisuutta – aikaa soitella ja tapailla. Kohonnut verenpaine aiheuttaa joka vuosi maailmanlaajuisesti noin 9,4 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Korkea verenpaine on tunnettu sydänja verisuonitautien ja monien muiden sairauksien riskitekijä, mutta hoitoa ei välttämättä kannata aloittaa kovin aikaisin. Analyysin perusteella verenpaineen ehkäisevä alentaminen pienensi potilaiden riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin ja vähensi myös riskiä menehtyä seurannan aikana, mutta tämä havaittiin vain potilailla, joiden systolinen verenpaine oli 140 mmHg tai enemmän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vaikutukset alkavat näkyä vasta potilailla, joiden verenpaine on yli 140 mmHg. Käytännössä opettelen tekemään itselleni päivittäisen toimintasuunnitelman, johon sisältyy ulkoilua ja hyötyliikuntaa, 2 – 3 puhelua tai tapaamista mukavien ystävien kanssa ja hyödyllistä asioita kuten siivousta, käsitöitä ym. Tutkijat pitävät havaintoja osoituksena siitä, että terveiden keski-ikäisten sydänriskien arvioiminen onnistuu tarvittaessa myös ilman verikokeita esimerkiksi silloin, kun verikokeita ei voida ottaa tai terveydenhuollon resurssit ovat vähäiset. Opettelen elämään ilman 51-vuotista kumppaniani Kakea , joka muutti taivaaseen viisi kuukautta sitten. Potilaat olivat keskimäärin 63-vuotiaita. Omaishoitajien työn vaikeus tuli tutuksi. Sama homma on edessä kotona Vihdissä. Osana tutkimusta kartoitettiin osallistujien elintavat ja sydänriskitekijät, minkä lisäksi heidän valtimonsa kuvattiin lievän ateroskleroosin varalta. Sudoku aamuisin on aivojumppani – koitan pysyä positiivisen uteliaana uusille asioille ja samalla löytää balanssin kiireen ja laiskuuden välillä. Verenpainelääkitys ei välttämättä kovin tehokas alhaisilla lukemilla . Tuoreen espanjalaistutkimuksen mukaan samaan tulokseen pääsisi usein kartoittamalla potilaalta viisi elintapatekijää. . Kummassakin menetelmässä selvitetään potilaan verenpaine, fyysinen aktiivisuus, ylipaino, ravitsemus ja tupakointi, mutta kattavammassa mitataan lisäksi potilaan veren kolesterolija glukoosipitoisuudet
– Omat elämänkokemukset ovat vahvistaneet ymmärrystä siitä, että yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä silloin, kun on jostakin syystä vaikeaa, sanoo kansanedustaja Tuula Haatainen.. 8
Takapulpettiin viisivuotiaana – Minulla oli onnellinen ja hyvä lapsuus Soisalon saaressa, Kuopion takana. Lukemaan Tuula oli tosin oppinut isovanhempien luona jo aikaisemmin, jotenkin melkein kuin itsestään. Isä oli onneksi ymmärtäväinen ja osasi lohduttaa: kyllä äiti sieltä vielä palaa kotiin. Kun Tuula oli jo vuoden ollut kuunteluoppilaana koulussa, hän sai aloittaa ihan oikean koulun kuusivuotiaana. Pyysin isältä, että minäkin pääsisin kouluun. Sairaanhoitajaäiti oli saanut työssään tartunnan ja sairastunut keuhkotuberkuloosiin. – Olin yksinäinen oppituntien aikana kotona, kun isä oli koulussa. 9. Kaksi pienempää sisarusta vietiin viikoiksi isovanhempien hoitoon Kuopioon, kaksi vanhempaa jäivät kotiin. – Muistan vieläkin sen hetken, kun äiti oli viety sairaalaan ja palasin kotiin, jossa ei ollut äitiä. Lasten hyvinvointi on Haataiselle erityisen tärkeää ehkä siksikin, että hänen omaan lapsuuteensa liittyi raskas kokemus, kun äiti sairastui vakavasti. Kun nyt jälkeenpäin ajattelen lapsuuttani, nousee vahvasti esille sen ympäristön turvallisuus ja luonnonläheisyys. Isä oli siellä opettajana ja asuimme puukoululla. Isä mietti, onko se luvallista. Perheessä oli neljä lasta, joista Tuula oli toiseksi vanhin. Tuula Haataiselle tasa-arvoinen yhteiskunta ja lasten oikeudet ovat politiikan keskiössä ”Maailman lapset ovat yhteisiä” Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Jukka-Pekka Flander/SDP Helsinki – Lasten ja naisten oikeudet, tasa-arvo yhteiskunnassa ja kestävä kehitys ovat asioita, joiden puolesta haluan tehdä työtä, sanoo kansanedustaja, SDP:n presidenttiehdokas Tuula Haatainen. Se oli kuin olisi joutunut mustaan tunneliin, kertoo kansanedustaja Tuula Haatainen, 57. Niinpä Tuula sitten ylpeänä pakkasi äidin valkoisen olkalaukun ja tepasteli kouluun, luokan takaosaan hänelle varattuun pulpettiin. Turvallista elämänmenoa äidin sairastuminen järkytti pahasti. – Hän kuitenkin heltyi lopulta, sillä ehdolla, että olen hiljaa enkä häiritse ketään. . Toinen vahva tukihenkilö oli koulun keittäjä Aino, joka ryhtyi pienen Tuulan varaäidiksi. V iisivuotias Tuula makasi sängyllä ja itki – hän luuli, että nyt äiti kuolee. Häneltä sain kipinän omaan maalausharrastukseenikin. Hän työskenteli VR:llä viilarina, ja oli sekä taitava käsistään että lahjakas piirtäjä. – Isoisä aina puuhasteli lasten kanssa kaikenlaista. Siitä iskostui minuun hyvin vahva halu opiskella, eikä se kadonnut koskaan. – Hän teki kaikkensa, että minulla olisi ollut hyvä olla. – Siellä olin kuin jossain satumaassa
Pikkusiskoa kuljetin polkupyörällä päivähoitoon tai hain kotiin, jos äiti tai isä ei päässyt. Haatainen on toiminut muun muassa opetusministerinä sekä sosiaalija terveysministerinä, Suomen Kuntaliiton varatoimitusjohtajana, Helsingin apulaiskaupunginjohtajana ja sosialidemokraattisten naisten pääsihteerinä. Hän harrastaa juoksua, lukemista ja kuvataiteita. Kansanedustaja, sosiaalija terveysvaliokunnan puheenjohtaja Tuula Irmeli Haatainen (sd) syntyi 11. Perheeseen syntyi vielä yksi lapsi. Tuula tapasi uudenvuodenyönä Kuopion Henry’s Pubin baarijonossa suuren rakkautensa, nykyisen miehensä Janne Metsämäen. Haatainen on naimisissa Janne Metsämäen kanssa ja perheessä on kaksi aikuista lasta. Sosialistisessa naisinternationaalissa hän toimi kolme vuotta varapuheenjohtajana. – Olin kymmenen vuotta vanhempi kuin nuorimmainen, ja hoidin silloin jo monia asioita kotona: ruuanvalmistusta, tiskausta, siivousta. Tuula muutti Jannen perässä Helsinkiin ja aloitti sairaanhoitajan työt Invalidisäätiön sairaalassa. 10 Tuula Haatainen . Tuula muutti pois kotoa 15-vuotiaana mennessään lukioon Kuopioon, ja aloitti itsenäisen elämän. Aikainen vastuu itsestä ja muista – Lapsena äidin poissa ollessa ymmärsin, että minun pitää ottaa vastuu itsestäni. Hän on Ensija Turvakotien liiton puheenjohtaja. Kohtalo päätti toisin. Yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä – En mitenkään erityisesti ollut hakeutumassa politiikkaan, mutta ehkä juuri työ sairaalassa ja siellä näkemäni elämänkohtalot pistivät miettimään, että tässä maailmassa pitää päästä jollakin tavalla vaikuttamaan asioihin.. . Haatainen on toiminut kaupunginvaltuutettuna, luottamustehtävissä muun muassa Paasikivi-seuran valtuuskunnassa, Suomen YK-liitossa, Kirkon ulkomaanavun hallituksessa sekä Syöpälasten ja -nuorten järjestössä. Haatainen asuu puolisonsa kanssa rivitalossa Itä-Helsingissä. Hän on ollut mukana muun muassa Suomen YK-valtuuskunnassa, YK:n naisten maailmankonferenssin Suomen valtuuskunnassa, YK:n aseistariisunnan erityisistuntossa, Pohjoismaisen neuvoston Suomen valtuuskunnassa ja EU:n komission tasa-arvoyksikön neuvoa-antavassa komiteassa. Hän on koulutukseltaan valtiotieteen maisteri ja sairaanhoitaja. – Minulle tuli suuri tarve seurata, mitä maailmassa tapahtuu. – Lapsella pitää aina olla turvallinen ympäristö ja turvalliset aikuiset ympärillään, yksinäisyys ei ole yhdellekään lapselle hyvä asia. Kulttuuri monessa muodossa on Tuula Haataiselle tärkeää. Oli Vietnamin sota ja Afrikan nälänhätä. Kun Tuulan äiti parani ja palasi kotiin, hän jatkoi sairaanhoitajan työtään vuorotyössä. Tuula sai ylioppilaskirjoituksista laudaturin paperit. Lukion jälkeen hän päätti kouluttautua sairaanhoitajaksi. helmikuuta 1960. Metsämäki toimii Työttömyysvakuutusrahasto TVR:n toimitusjohtajana. – Minulla oli ajatus, että lähtisin kehitysmaihin auttamaan lapsia pakolaisleireille. Ne avasivat silmät: on muutakin kun tämä meidän pieni lintukoto. Lukeminen on rakas harrastus. Lukiovuosina kiinnostus yhteiskunnallisiin asioihin kasvoi ja maailmankuva avartui
Hänelle johtajuus ei kuitenkaan ole käskyttämistä. – Omat elämänkokemukset ovat vahvistaneet sitä ymmärrystä, että yhteiskunnan pitää kannatella ihmistä sellaisissa tilanteissa, jolloin syystä tai toisesta on vaikeaa. Hän oli innokas koululainen, eikä oppimisen halu ole kadonnut myöhemminkään. Johtajan pitää olla valmentaja ja innostaja. Eduskunnassa hän alkoi ajaa subjektiivista päivähoito-oikeutta, ja opetusministerinä hän vei läpi koululaisten oikeuden iltapäivähoitoon. Epätasa-arvo yhteiskunnassa on asia, joka aina saa kansanedustaja Tuula Haataisen taistelutahdon nousemaan. Tuula Haatainen on johtanut isoja organisaatiota, niin Helsingin apulaiskaupunginjohtajana kuin ministerinäkin. Mauno Koiviston näkemykset muun muassa avoimuudesta, kansainvälisyydestä ja kansakunnan yhdessä pitämisestä puhuttelivat minua suuresti. Samaan kokonaisuuteen liittyy naisten ja miesten välinen tasa-arvo. Tuula Haatainen kasvoi kansakoululla Soisalon saaressa. – Juuri silloin käytiin ensimmäiset Kekkosen jälkeiset presidentinvaalit. Varhaiskasvatus ja päivähoito tärkeitä Lasten asiat ovat Tuula Haataiselle erityisen tärkeitä. Hän oli aktiivinen myös kansalaisjärjestöissä. Kun Tuula sitten pääsi opiskelemaan valtiotieteelliseen tiedekuntaan, hän meni ensin mukaan ainejärjestötoimintaan ja liittyi sitten sosialidemokraattiseen puolueeseen. 11 . Äidin ei tarvitse olla aina se, joka on kotona. . . – Lapsella pitää aina olla turvallinen ympäristö ja turvalliset aikuiset ympärillään, yksinäisyys ei ole yhdellekään lapselle hyvä asia. Haataisen omassa perheessä niin kotityöt kuin vanhempainvapaatkin on jaettu.. Monet Haataisen tavoitteet politiikassa ovat lähtöisin omista kokemuksista: lapselta meni aikanaan päivähoitopaikka, kun opiskelijaäiti meni myös töihin. – Pitää olla oma näkemys siitä, minne mennään, ja jämäkkä ote, mutta ihmiset pitää saada mukaan myös hakemaan sitä yhteistä näkemystä ja siten saada heidät tekemään, jotta muutos saadaan aikaan
Vastuu terveyspalveluista julkisiin hyppysiin – Minulla on sellainen tunne, että ihmiset ovat heränneet huomaamaan, ettei keisarilla ole vaatteita, sanoo Tuula Haatainen sote-uudistuksesta. Kun lapset olivat pieniä, oli vain työ ja koti, muut hömpötykset jäivät pois. – Kun olin ajamassa läpi sitä ajatusta, että lautakunnissa ja komiteoissa pitää olla tasapuolisesti naisia ja miehiä, sain kuulla, että eihän esimerkiksi kaupunkisuunnittelulautakuntaan riitä naisia, jotka ymmärtäisivät niistä asioista jotakin, Haatainen puuskahtaa. Kun maalaan, menen sellaiseen omaan maailmaani, flow-tilaan, jossa en kuule enkä näe muuta. Pitää uskaltaa nähdä myös vaikeat asiat ja nostaa ne keskusteluun. – Suomi menestyy sillä, että meillä on tasa-arvoinen yhteiskunta, jossa sekä tytöt että pojat pääsevät opiskelemaan ja heidän osaamistaan hyödynnetään täysimääräisesti. ?. – Koen, että maailman lapset ovat yhteisiä. Tuula Haatainen ajaa vahvasti lasten ja naisten oikeuksia. Samoin hyvä kirja tai konsertti imaisee mukaansa. Aina voi aloittaa jotain uutta, vaikka jonkin kielen opiskelun tai instrumentin soittamisen. Näen arvokkaana jokaisen hetken, ja niistä hetkistä pitää pystyä nauttimaan. Olen ollut mukana ajamassa muutoksia lainsäädäntöön, jotta tilannetta saataisiin paremmaksi. Kolme neljästä maailman lukutaidottomasta on naisia. – Kaikkea, mitä vain voi liikkuen tehdä, on lasten kanssa tehty. – Ja vaikka työ politiikassa on ollut vaativaa, lapsille meillä on aina ollut aikaa. Jos lääkäreitä ja muuta henkilökuntaa siirtyy yksityisille, näivetetään julkinen puoli. Hän pyrkii kuitenkin löytämään aikaa myös harrastuksille: takana on monta maratonia ja puolimaratonia, lukeminen on rakas harrastus, ja myös maalaamiselle pitää välillä löytyä aikaa. Haataista huolestuttaa erityisesti se, että myös erikoissairaanhoito jakautuisi. Kysymys on yksilön oikeuksista, vaikka siitä että tyttö joutuu synnyttämään ollessaan itsekin vielä lapsi, tai että nainen on miehensä vallan alla – samalla kysymys on yhteiskunnallisesti paljon laajempi. 12 . – Minussa on sellainen sisäsyntyinen optimisti. – Erikoissairaanhoito keskussairaaloissa ja yliopistollisissa sairaaloissa on terveydenhoitojärjestelmämme toimivin osa. – Eikä näin pienessä maassa riitä osaajia joka paikkaan. Paljon inhimillistä pääomaa jää käyttämättä. – Nyt, kun joku saa sydänkohtauksen, olkoonpa sitten siivooja tai toimitusjohtaja, paras hoitopaikka pääkaupunkiseudulla on HUS, ja vaikkapa Kuopiossa KYS. Naisten oikeudet vahvasti esillä Kun Tuula Haatainen aloitti politiikassa, naisten yhtäläiset oikeudet yhteiskunnassa eivät olleet itsestäänselvyys. – Minusta ihmisen pitää kaivaa itsestään se pikkutyttö tai -poika, joka ikääntyessäänkin uteliaasti katsoo maailmaa ja etsii uusia asioita. Mutta vastuunkantajan pitää olla julkinen, johon meillä on demokraattisen päätöksentekojärjestelmän kautta määräysvalta. Haataiset ovat viettäneet kesää molempien isovanhempien luona, joko Etelä-Karjalassa Saimaan rannoilla tai Vehmassalmella Savossa. Lapsia vietiin harrastuksiin ja lomat vietettiin yhdessä. – Haetaan valinnanvapautta – jota kannatan – mutta en kannata sitä, että palvelut jaetaan markkinoille ja pilkotaan yksityisiin firmoihin. Tehtäisiin nämä 18 sote-aluetta, jotka järjestäisivät ja tuottaisivat tarvittavat palvelut, joita täydennettäisiin hankkimalla palveluita kolmannelta sektorilta ja yksityisiltä. Oman liikuntaharrastuksensa Tuula säilytti myös lasten ollessa pieniä, ja vähitellen sitten lapset tulivat mukaan. Jos se nyt pilkotaan tuonne yrityksiin, saadaan sanoa hyvästit erikoissairaanhoidon päivystysvalmiudelle, yksityiset eivät pysty sitä toteuttamaan siinä laajuudessa kuin tarvitaan. – Oli myös asioita, joista ei puhuttu: esimerkiksi naisiin kohdistuva parisuhdeväkivalta ja lapsiin kohdistuva insesti. Maratoneja ja maalaamista Normaalin eduskuntaja valiokuntatyön lisäksi presidentinvaalit pitävät Tuula Haataisen nyt kiireisenä. Tällä mallilla ei taata kansalaisten yhdenvertaista kohtelua. – Kehittyvissä maissa naisten ja tyttöjen aseman vahvistaminen ja heidän kouluttamisensa on olennainen asia näiden maiden saamiseksi kestävän kehityksen uralle. – Sellainen haave minulla on, että pääsisin vielä joskus keskittymään maalaamiseen oikein kunnolla. Mutta on monia maita, joissa näin ei tapahdu. Meidän pitää huolehtia kaikista lapsista ja taata nuorille mahdollisuuksia, sillä tavalla rakennetaan hyvää yhteiskuntaa kaikkialle. – Minusta ihmisen pitää kaivaa itsestään se pikkutyttö tai -poika, joka ikääntyessäänkin uteliaasti katsoo maailmaa ja etsii uusia asioita. Kyllähän tämä voitaisiin ratkaista, jos vain halua on. Lasten oikeudet kiinnostavat Tuulaa myös kansainvälisesti. – Toivon, että meneillään oleva lausuntokierros palauttaa taas järjen tähän puuhaan
Biomedin Acidophilus ja Acidophilus Forte Mikrokapseloitu maitohappobakteerituote, joka on suunniteltu kestämään mahaja sappihapot matkalla suolistoon (Microcell® -mikrokapselointi). Liukenemista säätelee lämpötila, pH, suolistokanavan entsyymit ja peristaltiikka. Ihmisperäiset bakteerit Monet markkinoilla olevat maitohappobakteerit ovat nautaperäisiä ja tarkoitettu alun perin meijeriteollisuuden käyttöön. Mikrokapseloitu tuote Mikrokapselointi takaa bakteerien pääsyn elävinä aina ohutsuolen loppuosaan ja paksusuoleen asti, missä ne liukenevat oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Edellytys sille, että maitohappobakteerit elävät suolistossa hyvin, on bakteereille suotuisa kasvuympäristö eli prebioottien saatavuus esim. Sopii vegaaneille ja vegetaristeille. Vahvuus Hyviä tuloksia saavutetaan vain jos maitohappobakteerien annostus on tarpeeksi suuri. Lue lisää: www.biomed.?. 2. Yhdessä Acidophilus kapselissa on 10 miljardia ja Acidophilus Fortessa 30 miljardia elävää ihmisperäistä maitohappobakteeria. Maitohappobakteereille on yleisesti asetettu tehokkaan päiväannoksen rajaksi 6,5 miljardia bakteeria. Kapselin kuori on valmistettu selluloosasta, eikä siinä ole eläinperäisiä aineita. frukto-oligosakkaridit, jotka ovat ravintoa hyville bakteereille. TEHOKASTA MAITOHAPPOBAKTEERIVALMISTETTA OTA NÄMÄ HUOMIOON, KUN VALITSET 1. 3
Tämä aiheuttaa heikotusKeho tarvitsee vettä – mutta kohtuudella 14 Aikuisen juomasuositus 1,5 litraa päivässä Teksti: Tarja Pitkänen Ilman vettä ihminen ei pitkälle pärjää. Liian vähäinen vedenjuonti johtaa kuivumiseen ja vakavimmillaan kuolemaan paljon nopeammin kuin ruuan puute – mutta myös liiallisesta vedenjuonnista on elimistölle haittaa. Esimerkiksi melonit, kurkku, tomaatti ja marjat ovat suurimmaksi osaksi vettä. – Fyysinen aktiivisuus ja runsas hikoilu lisää veden tarvetta. . Riittävästä juomisesta on siis huolehdittava, mutta kohtuus on tässäkin asiassa parasta. Tarve ei muutu iän myötä, mutta ikääntyessä janon tunne heikkenee, joten silloin riittävästä juomisesta pitää joskus muistuttaa. – Aikuisten juomasuositus on noin 1,5 litraa vuorokaudessa, toteaa erikoistutkija Heli Kuusipalo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusyksiköstä. Niitä syömällä saa helposti lisänesteitä elimistöön. A ikuisen veden tarve on noin puolitoista–kaksi litraa päivässä koosta ja tilanteesta riippuen. Kuumissa olosuhteissa, vaikkapa etelänlomalla, voi käydä niin, ettei ole juonut tarpeeksi. Kuivuminen harvinaista Kuivuminen uhkaa tervettä ihmistä kuitenkin harvoin. Jos saa liian vähän nesteitä, aineenvaihdunta hidastuu. Määrään on laskettu myös ruoasta saamamme neste. Keho tarvitsee vettä muun muassa moniin aineenvaihduntaprosesseihin.. Veden tarpeeseen vaikuttavat ilmasto, liikunta ja päivittäin nautittu hedelmien ja vihannesten määrä
Elimistö tarvitsee vettä Kehomme tarvitsee vettä erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin. Tumma ja voimakkaasti tuoksuva virtsa kertoo, että vettä pitää juoda enemmän. Vesi osallistuu myös ravintoaineiden ja hapen kuljetukseen soluihin. . Vesi antaa soluille niiden muodon ja kimmoisuuden. Liiallinen vedenjuonti aiheuttaa monia terveyshaittoja, pahimmillaan vesimyrkytyksen. Janon tunne kertoo tarpeen Kehon viestit pitävät huolta siitä, että terve ihminen juo sen verran, kuin on tarpeen. Niitä saa muun muassa urheilujuomista. ta, vatsaoireita, ummetusta, päänsärkyä, väsymystä ja keskittymisvaikeuksia. Olo paranee, kun vesivarastot taas täytetään. Vesi on paras elimistön puhdistaja. Päivittäin juodun määrän laskemiseen ei yleensä ole tarvetta: janon tunne kertoo, milloin pitää juoda.. Vesi säätelee elimistön lämpötilaa, suojelee kudoksia ja toimii voiteluaineena esimerkiksi nivelissä ja ruoansulatuskanavissa. Keho kuluttaa päivittäin paljon vettä, vaikka ei tekisi muuta kuin hengittäisi. Ilman vettä elimistö ei pysty hyödyntämään ravintoa. Myös solujen aineenvaihdunta tarvitsee vettä. Muuten munuaiset väkevöityvät liikaa. Kehon viestit pitävät huolta siitä, että terve ihminen juo sen verran, kuin on tarpeen. Se huuhtelee pois kuona-aineita ja bakteereita. Vettä tarvitaan myös vesiliukoisten Cja B-vitamiinien imeytymiseen. Jumppaan tai punttisalille ei tavallinen liikkuja urheilujuomaa kuitenkaan tarvitse. Kehosta erittyy nestettä noin 1,5 litraa vuorokaudessa ihon, keuhkojen, hien ja virtsan kautta. Vettä poistuu myös hikoillessa sekä hengityksen kautta. Ihminen tarvitsee vettä puolestatoista kahteen litraan päivässä osuhteista riippuen. Jos virtsa on lähes väritöntä ja hajutonta, elimistö saa nesteitä riittävästi. Jos olosuhteet ovat pitkään hiostavat, pelkkä vesi ei välttämättä riitä, vaan juomassa pitää olla mukana elektrolyyttejä. Päivittäin juodun määrän laskemiseen ei yleensä ole tarvetta: janon tunne kertoo, milloin pitää juoda. . Jotta kuona-aineet poistuisivat elimistöstä, tulisi virtsata vähintään noin litra vuorokaudessa. 15
– Liian runsaasta vedenjuonnista on haittaa terveydelle, Kuusipalo toteaa. Keho menettää suoloja, kun elimistöön kertyy liikaa vettä.. Myös epilepsialääkkeet, monet masennuslääkkeet ja solunsalpaajat voivat voimistaa liian vedenjuonnin haittavaikutuksia. Erityisesti laihduttajille suositellaan usein hyvin runsaita vesimääriä. . Kuolemaan johtaneen vedenjuonnin taustalla oli ilmeisesti vesipokeri, jossa kierroksen häviäjä joutuu juomaan lasillisen vettä. – Lievä vesimyrkytys eli hyponatremia oireilee usein pahoinvointina ja päänsärkynä. 2–3 vesilasillista illalla voi häiritä ADH-hormonin toimintaa. . Vettä tarjotaan ratkaisuksi kimmoisaan ihoon ja ikääntymisen hidastamiseen, ja vähäisen juomisen kerrotaan aiheuttavan monia sairauksia. Brittiläinen verisuonikirurgiaan ja sisäeritykseen erikoistunut professori Mark Whiteley on esittänyt, että pitkään jatkunut liiallinen vedenjuonti muuttaa aivokemiaa vaarallisella tavalla. Saatetaan kertoa jos jonkinlaisista terveysvaikutuksista. Yletön hikoilu on kuitenkin asettunut yksinkertaisella muutoksella: juomalla vähemmän vettä. Muuan lehti ohjeisti lukijoitaan säätämään kännykän tai tietokoneen hälytyksen muistuttamaan siitä, että on aika juoda lasillinen vettä tunneittain. Vesimyrkytys voi uhata Tutkimustiedon valossa vettä ei kuitenkaan ole syytä litkiä litrakaupalla. Yksi liian vedenjuonnin aiheuttama ikävä sivuoire on voimakas hikoilu. Virtsaamisentarve vähentyy unen aikana. Myrkytyksen riski kasvaa, jos ihmisellä on munuaisten toimintahäiriö. Turvotus taas aiheuttaa pääkipua. Vedenjuonnin vaaroihin havahduttiin Suomessa keväällä 2012, kun kuudesluokkalainen tyttö kuoli vesimyrkytykseen. Normaalisti aivot tuottavat yöllä ADH-hormonia, joka vaikuttaa virtsaamisentarpeeseen. Elimistö saa runsaasti vettä myös hedelmistä ja kasviksista. Kuolemantapaus Suomessa – Vesimyrkytyksen eli hyponatremian aiheuttamat kuolemantapaukset ovat harvinaisia, mutta niitäkin tapahtuu. Runsas vedenjuonti illalla voi myös häiritä unta. Eviran juomasuositus ikääntyneille. Vedestä tulee alkoholin stimulantti, jota aivot oppivat vaatimaan yhä enemmän ja enemmän. Mediassa ollut paljon ohjeistuksia juoda vettä selvästi suosituksia enemmän. . Viime vuosina jatkuva veden lipittely ja vesipullo aina mukana on noussut suorastaan trendiasiaksi. – Lievä vesimyrkytys eli hyponatremia oireilee usein pahoinvointina ja päänsärkynä. Whiteley kertoo tavanneensa potilaita, jotka ovat toivoneet hikirauhasleikkausta. Whitelyn mukaan hyponatremia turvottaa kehon soluja, myös aivosoluja. Liiasta juomisesta ei ole mitään hyötyä, sillä liika vesi poistuu nopeasti elimistöstä virtsan mukana ja rasittaa vain turhaan virtsarakkoa. 16 . Ikääntyessä janon tunne usein heikkenee, joten riittävästä vedenjuonnista pitää muistaa huolehtia. Keho menettää suoloja, kun elimistöön kertyy liikaa vettä. Vesi ei kuitenkaan pidä kauan nälkää loitolla, sillä se poistuu mahalaukusta nopeasti
Maahengen kustantaja Johanna Korhonen pitää huikeana sitä, että himmeli innostaa uudella tavalla sekä Suomessa että ulkomailla. Himmeli on paljon enemmän kuin perinteinen suomalainen joulukoriste. Uudessa kirjassaan Eija Koski avaa himmeliajattelunsa syvyyksiä ja opastaa kädestä pitäen sekä perinteisen että modernin himmelin tekoon. Kirjan ulkoasun on suunnitellut Riikka Löytökorpi. Eija Kosken uudessa himmelikirjassa ei ole enää kyse joulusta, vaan kyse on designista, kauneudesta, luonnosta, ihmisestä, keskittymisestä ja käden taidosta, joka on jokaisen ulottuvilla, Korhonen sanoo. Himmeli on mielen tila, joka tekemisessä prosessi on yhtä tärkeä kuin lopputulos. – Himmeli on minulle universaalin kauneuden symboli, Koski sanoo. Koski on pitänyt Japanissa kursseja, joiden osallistujat ovat oman kokemuksensa ja traditionsa pohjalta avanneet himmelintekijän omaa ymmärrystä entisestään. Keväällä Maahenki julkaisi Kosken edellisen teoksen englanniksi. ?. – On hämmästyttävää, miten suomalainen himmelitraditio kohtaa jonkin japanilaisille ominaisen kulttuurisen syväjuonteen. Himmelin harmonia ilmestyy samanaikaisesti sekä suomenettä japaninkielisenä versiona. Himmelisti Eija Koski sanoo, että himmelissä on kaikessa keveydessään, hetkellisyydessään ja hauraudessaan jotain suurta, kaunista ja syvästi harmonista. 18 . Se on design-esine, ajan ja tilan taidetta. Himmelin harmonia on jatkoa suuren suosion saavuttaneelle Himmelille (Maahenki 2011). Himmelin harmonia johdattaa ajan ja tilan taiteeseen Eija Koski on tehnyt himmeleitä 25 vuotta, mutta edelleen hän löytää tekemisestä ja sen tuloksista uutta ja ihmeellistä
Viime vuonna siirtoja tehtiin 399. . Jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole kieltänyt sitä. J okainen odottaa joka päivä jotakin: bussia, hissiä, kaupan kassalla, ruoan valmistumista, sateen loppumista, punaisen vaihtumista vihreäksi. Tänä vuonna lokakuun loppuun mennessä elinsiirtoja oli tehty 317. . Jopa kuusi ihmistä voi saada uuden elimen samalta luovuttajalta. . Omaa kelpoisuuttaan ei tarvitse itse arvioida. – Jokainen voi tehdä elinluovutuskortin ja kertoa tahtonsa läheisilleen. Vakava perussairauskaan ei yleensä estä elinluovutusta, merkittävää on yksittäisen siirrettävän elimen kunto. – Elinluovutuskortti kertoo tahdon selvästi myös läheisille, koska juuri heiltä kysyttäisiin mahdollisen luovuttajan mielipidettä. Jokainen voi tehdä elinluovutuskortin ja kertoa tahtonsa läheisilleen. Yksi elinluovuttaja auttaa keskimäärin kolmea ihmistä, mutta parhaimmillaan jopa kuusi voi saada uuden elimen samalta luovuttajalta. Omaa kelpoisuuttaan ei tarvitse itse arvioida.. 19 Elinluovutus lyhyesti . Tahto pyritään selvittämään ja siitä keskustellaan omaisten kanssa. Suomessa elinsiirtoa odottaa yli 500 ihmistä. . Elinluovutuskortti on edelleen tärkeä. Kortti kertoo tahdon Elinluovutuskortti on kuitenkin edelleen paras tapa ilmaista elinluovutustahto, myös hoitoalan ammattilaisten mielestä. Suomessa elinsiirtoa odottaa jo yli 500 ihmistä. Tahdon voi kirjata myös Omakantaan, mutta tieto ei vielä kulje sieltä kaikkiin terveydenhuollon yksiköihin. Puolet kansalaisista ei tiedä omaistensa kantaa elinluovutukseen, kertoo kampanjaa hallinnoivan Munuaisja maksaliiton viestintäpäällikkö Petri Inomaa. Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi postin kautta kotiin osoitteesta www.elinluovutuskortti.fi. Siirrettävistä elimistä on jatkuva pula. . Myös iäkäs voi olla elinluovuttaja. – Elinluovutukseen ei ole ikärajaa, myös iäkäs voi toimia luovuttajana. Elinsiirtolistalla olevan odotusta ei voi mitata minuuteissa. Kortti helpottaa elinluovutusta, jolloin elimet saadaan nopeasti niitä tarvitseville, kuljetusja kylmäsäilytysaika lyhenee ja elinsiirron saavan ennuste paranee. Kaikille ei löydy uutta elintä ajoissa. Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä eläessään kieltänyt. Sen voi tilata osoitteesta www.elinluovutuskortti.fi ilmaiseksi. Se kestää päiviä, kuukausia, jopa vuosia. Kaikista sovelluskaupoista voi ladata ilmaiseksi Elinluovutus-sovelluksen. . Joillekin odottaminen kestää liian kauan, eivätkä he selviä siihen saakka, että sopiva elin löytyy. Yli 500 suomalaista odottaa elinsiirtoa . Elintensä kuntoa ei tarvitse itse arvioida.
Kuva: Terttu Iiskola Ikäihmisen kannattaa tutustua älypuhelimen hätäsovelluksen käyttöön Teksti: Terttu Iiskola Liiku vapaasti, mutta varaudu Uutiset kertovat vanhusten katoamisista usein, vaikka poliisi julkistaa katoamisen vasta silloin, kun ensimmäinen etsintäkierros ei tuota tulosta. Yksityisyyden suoja esti poliisia kertomasta enempää julkisuuteen, kun tämän palaneen laavun vierestä löytyneen polkupyörän omistaja Inkeroisissa selvisi. Poliisin ei tarvitse kuuluttaa kadonnutta nimellä ja kuvalla, jos hätään joutuneeseen saadaan yhteys teknisin välinein. Vanhusten, kehitysvammaisten ja sairaiden katoamiset tai karkaamiset ovat . Yksin metsässä sekä kaupungissa liikkuvan ihmisen voi yllättää moni onneton tapahtuma, johon tarvitaan avuksi hätäpalvelua. 20 M uistisairaudet ovat selkeästi lisääntyneet väestössä, ja kasvua on myös heidän katoamisissaan, toteaa poliisitarkastaja Ari Järvenpää Poliisihallituksesta kysymykseen, ovat katoamistapaukset jo jokapäiväisiä. Vain ”jäävuoren huippu” näkyy julkisuudessa. Siis keskimäärin lähes 100 viikossa! Niistä kuitenkin vain 169:sta poliisi teki . Poliisi saa koko maassa keskimäärin lähes 100 katoamisilmoitusta viikossa.. Poliisiammattikorkeakoulun tilastoinnin mukaan katoamisia on ilmoitettu poliisille yli 5 000 vuosittain vuodesta 2012 lähtien. Huippu oli 5 566 vuonna 2014. Poliisi suosittaa älypuhelimen hälytysjärjestelmää kaikille yksin liikkuville ikäihmisille. hämmästyttävän yleisiä
Poliisi päätti kuitenkin penkoa vielä kodin vaatekomeron, ja sieltä vaatteiden alta kadonnut löytyi. – Kun kadonneesta tulee ilmoitus, tekee poliisi tilannearvion siitä, millä pieteetillä etsintä aloitetaan, Järvenpää kertoo. Silloin, kun tarvitsee olla isommin liikkeellä, Vapepa mobilisoidaan mukaan. Järvenpää kertoo tapauksesta, jossa perheenjäsenen kotoa lähtöä pidettiin varmana. Pelokkaat ihmiset voivat olla erittäin vaikeita löytää. Häntä ei löytynyt kotoa mistään. Löytymisistä ei useinkaan kerrota mitään, ei syitä eikä seurauksia. Vuonna 2010 koira saatiin avuksi etsintään vasta 47 tapauksessa, seuraavana vuonna 111 kertaa, vuonna 2014 jo 244 kertaa. Koirapartioita on jo tasaisesti ympäri maata, ja niiden käyttöä etsinnöissä voidaan lisätä edelleen, Järvenpää kertoo. julkisen hälytyksen viime vuonna. Siis yli kolme viikossa! Huippuja olivat vuosien 2011 ja 2013 luvut: 280. Poliisiammattikorkeakoulun tilaston mukaan virkakoiraa on käytetty apuna vanhusten, kehitysvammaisten ja sairaiden etsinnässä viime vuonna 303 kertaa, tänä vuonna marraskuun puolivälissä jo 330 kertaa. Katuja ei enää erota toisistaan – Vanhukset muodostavat selkeästi oman ryhmänsä kadonneissa. Hän toteaa, että jäähyväiskirjeen kirjoittaminenkin voi olla pakotettu. – Meillä on nyt 230 intomielistä virkakoiraohjaajaa, ja uusimmat koirat saavat myös etsintäkoulutuksen. Ensimmäiseksi poliisi hälyttää omien partioidensa lisäsilmiksi muiden muassa taksit ja linja-auton kuljettajat, jotka havainnoivat helposti poikkeuksellisesti liikkuvat ihmiset työympäristössään. Suomi on laaja maa. – Yleensä ne etsinnät päättyvät johonkin tulokseen, Veikkolainen toteaa.. Vapepa-toiminta on laajaa. – Saatetaan muistaa vain lapsuudenkoti, ja sinne sitten lähdetään... Urbaanissa yhteiskunnassa muistin heiketessä ei kerta kaikkiaan enää löydetä kotiin, poliisitarkastaja kuvaa katoamisia, jotka eivät suinkaan enää tapahdu vain metsissä. Vapepassa tuhansia etsijöitä Erinomaisen hyvänä apuna Järvenpää pitää Vapepaa eli Vapaaehtoista pelastuspalvelua, jonka toimintaa koordinoi Punainen Risti. Koirapartio lisääntyvä apu Järvenpää kiittää poliisikoirapartioiden lisääntyvää panosta etsintätehtävissä. – Yksityisyyden suojaan vedoten henkilö voi kieltää kertomisen, Järvenpää toteaa. Esimerkiksi kovat äänet voivat nostattaa sodan pelon. Kaikkiaan etsinnöissä on toiminut noin 20 000 vapaaehtoista. – Meillä on noin 1 500 hälytysryhmää aika kattavasti koko maassa. Viime vuonna 169:stä 37 oli ”otettu kiinni”. Kun aletaan etsiä, jatketaan niin kauan kuin on minkäänlaista mahdollisuutta, että kadonnut on hengissä, eikä minkäänlaista viitettä muusta ole löytynyt, Järvenpää kertoo. Poliisilla ei ole sellaista tilastoa, mistä selviäisi, kuinka moni löytyy elävänä tai menehtyneenä tai rikoksen uhrina. – Osallistumme vuosittain 150-200 etsintään, kertoo Vapepan valtakunnallisen verkoston koordinaattori Arsi Veikkolainen. 21 . Uuteen sitovaan puhelin hälytysjärjestelmäämme on nyt kirjautunut yli 8 000 etsijää, ja määrä nousee noin 10 000:een vuoden 2018 loppuun mennessä
Kuva: SPR:n kuvapankki – Varsin suuri osa päätyy hyvin. Hälytysryhmillä on valmiuspäälliköt maakunnissa ja valtakunnallisesti koordinoitu koulutus. Koirapartioita on tasaisesti ympäri maata, ja niiden käyttöä etsinnöissä voidaan lisätä edelleen. – Rajavartiolaitoksen helikoptereita lämpökameroineen voidaan myös tarvita. Ohjattavia ja kuvaavia lennokkeja eli droneja on sekä poliisilla että järjestöjen verkostolla. Määrä on noin nelinkertaistunut vuodessa. ?. – Dronet ovat tietyissä sääoloissa erinomaisia apuvälineitä, Veikkolainen sekä Järvenpää sanovat. Teknistä kalustoa monelta taholta Vapepan toimintaa kytkeytyy 50 eri järjestöä aina Lentopelastusseuraa myöten. – Sellaisia ihmisiä, jotka lähtevät tahallaan, eivätkä halua tulla löydetyksi, on varsin vähän. – Joskus kestää valitettavasti vuosia, ennen kuin kadonnut löytyy. Yhä paranevia etsintätuloksia saadaan kaluston teknisen kehityksen ansiosta. Trafin rekisterissä on jo noin 2 000 ammattimaisesti lennokkia käyttävää. Suomessa on kattavasti 1 500 hälytysryhmää, joissa etsintöihin osallistuu yli 10 000 vapaaehtoista. . – Mutta eiväthän nekään voi löytää ihmistä, joka kyhjöttää hypotermiassa sakean kuusen alla, Järvenpää toteaa. 22
Kun ei heitä alkanut löytyä, poliisi tekstasi heille pistävänsä pillit soimaan. Digian sivuilla on iloisia uutisia siitä, miten 112 Suomi -sovellus: ...nopeutti pakkasessa kylmettyneen miehen avunsaantia. – Kerran äiti ja poika eksyivät metsään ja soittivat poliisille, että puhelimen akku oli viimeisillään. Ikäihmiset tahtovat vierastaa uusimpia kännyköitä. Saako ihmisen liikkumista kylillä seurata paikannuslaitteella?-ti Hanki älypuhelin ja hätäsovellus Ikäihmisten terveyden ylläpitämiseksi liikkuminen kodin ulkopuolella on erittäin tarpeellista. Yllättäviin tilanteisiin on hyvä varautua ajoissa, poliisitarkastaja Järvenpää opastaa. Loukkaantumisten, sairauskohtausten tai rikollisten varalta vanhus on hyvä opettaa käyttämään älypuhelimen hätäsovellusta.. Sovellus myös näyttää soittajan koordinaatit ruudulla, joten ne voi siitä lukea hätäkeskuspäivystäjälle itse, kun datayhteyttä ei ole käytettävissä. Siitä huolimatta omaisten kannattaa panostaa ohjaukseen. Eettisiäkin kysymyksiä Vanhusja lähimmäispalvelun liitto Vallin Ikäteknologiakeskus järjesti marraskuun lopulla Helsingissä Mummo hukassa – apua paikannusteknologiasta. Sivuilta löytyy hätäkeskuspäivystäjien vinkkejä yleisimmistä väärinkäsityksistä 112 Suomi -sovellukseen liittyen. Hyvä on myös ottaa aina mukaan kännykkä loukkaantumisen tai sairauskohtauksen varalle. Jo 950 000 ihmistä on ladannut 112 Suomi -sovelluksen hyvin opastetuilla Digian sivuilla. Jos lähtee yksin ulos, kannattaa terveenkin ikäihmisen kertoa jollekin läheiselle tai tutulle, minne menee ja kuinka pitkäksi aikaa, poliisitarkastaja Ari Järvenpää opastaa. Poliisi opasti heitä käyttämään tekstiviestiä, joka vie virtaa vähemmän kuin puhe. Ja he kuulivatkin pillit vain 50 metrin päässä tiestä, Järvenpää kertoo. Sovelluksen kautta voi myös tarkistaa hätänumeron lisäksi muita päivystäviä numeroita, kuten Myrkytystietokeskuksen numeron. Lataaminen on kuitenkin vasta ensimmäinen askel: sovellus auttaa hätätilanteessa vain, kun sitä käytetään oikein. – Elektroninen varoitusvälineistö ja yksilönsuoja kehittyvät jatkuvasti. 23 . -seminaarin, jossa esiteltiin kattavasti Suomessa käytössä olevia paikannusteknologiaratkaisuja. Omaisten on syytä tukea liikuntaa. ...paikallisti peurakolariin joutuneen. Jospa vanhus sittenkin suostuisi Vanhukset asuvat kotonaan yhä pitempään, mutta he eivät saisi jäädä seiniensä vangeiksi. Sovelluksen voi ladata Windows Phone-, Androidja iOS-puhelimille Digian sivujen kautta. ja ilmoittaa siellä aika tarkasti, missä hätään joutunut on, Järvenpää kertoo. . Onko esimerkiksi oikein kiinnittää muistisairaan vanhuksen ranteeseen laite, jota hän ei itse voi irrottaa. Myös akun lataus on muistettava varmistaa. ...auttoi eksyksiin joutunutta lenkkeilijää. Vanhukselle kannattaa hankkia älypuhelin, ladata siihen 112 Suomi -hätäsovellus ja opettaa häntä painamaan napista hädän tullen, vaikkei hän puhelimesta muutoin aluksi välittäisikään. Hätäsovellus ei maksa mitään – Älykännykkään voidaan ilmaiseksi ladata 112 Suomi -hätäsovellus, joka johtaa automaattisesti hätäkeskukseen. Ne auttavat tosipaikan tullen välttämään sudenkuopat. – Satelliittipaikannuksen avulla soittaja voidaan paikantaa jopa kymmenien metrien tarkkuudella, kertoi hätäkeskuspalvelujen johtaja Marko Nieminen Digiasta vuonna 2015, kun palvelu valmistui. – Yleensä vanhus alkuun päästyään tottuu käyttämään älypuhelinta muutenkin, Nieminen on todennut. Samalla mietittiin myös niiden käyttöön liittyvää etiikkaa
Noin 20 prosenttia suomalaisista kärsii siitepölyallergiasta. – Immuunipuolustuksemme on jäänyt työttömäksi, kun olemme muuttaneet kaupunkeihin, teemme töitä sisällä. Teksti: Terhi Niinimäki Joka toinen kärsii allergiasta Siedätyshoito parantaa elämänlaatua – Allergiaoireet hiipuvat yleensä iän myötä, joten siksi on harvoin iäkkäitä siedätettäviä.. Sitä on kuitenkin saanut hyvin pieni osa kaikista allergisista. Allergia-, ihoja astmaliiton asiantuntija Anne Vuorenmaa toivoo, että tietämys allergioiden siedätyshoidoista lisääntyisi, sillä hoidolla saadaan oireita lievennettyä ja elämänlaatua parannettua. Siitepölysiedätys aloitetaan aina syksyllä, Vuorenmaa mainitsee. Siedätyshoitoa annetaan kuitenkin yleisesti vain siitepölyn osalta. Valtaosa pärjää siitepölyallergioidensa kanssa hyvin ja tarvittaessa allergialääkkeiden avulla. Jos se ei tuota toivottua tulosta, voidaan kokeilla siedätyshoitoa. 24 S uomalaiset ovat yksi maailman allergisimmista kansoista. Eläinallergioista kärsii noin 15 prosenttia, atooppisesta ihosta 10–20 prosenttia ja lääkärin toteama ruoka-aineallergia on lapsista 3–8 prosentilla ja aikuisista 2–5 prosentilla. – Ilmaston lämmetessä lehtipuuraja siirtyy pohjoisemmaksi, eikä siitepölyä pääse enää pakoon samalla tavalla. Eri-ikäisille erilaista Euroopassa siedätyshoidot ovat huomattavasti yleisempiä kuin Suomessa. Syytä eroille Vuorenmaa ei osaa suoralta kädeltä sanoa. – Yleensä ihmiset heräävät asiaan silloin, kun on oireita, mutta siedätystä ei voida aloittaa oireilevaan aikaan. Pienille lapsille puolestaan ei anneta ruoka-ainesiedätystä, sillä 90 prosenttia lasten ruoka-aineallergioista paranee itsestään kouluikään mennessä, Vuorenmaa täsmentää. Yleisin on koivuallergia ja perässä tulevat heinät ja pujo. – Euroopassa koivu on kuitenkin melko pieni allergisoiva tekijä. Siedätystä voidaan antaa yli 5-vuotiaille, mutta harvoin asiakas on kuitenkaan 70-vuotias tai pieni lapsi. Siellä siedätetään enemmän esimerkiksi oliivipuulle ja pölypunkille, Vuorenmaa kertoo. – Allergiaoireet hiipuvat yleensä iän myötä, joten siksi on harvoin iäkkäitä siedätettäviä. Oireita voidaan siedättää, mutta ikävä kyllä ihmisten tietämys tästä vaihtoehdosta on vähäistä. Olemmekin yrittäneet rummuttaa asiaa ja lisätä tietoa, kertoo Allergia-, ihoja astmaliiton asiantuntija Anne Vuorenmaa. Jos oireet ovat hankalat, harkitaan siedätyshoitoa. Allergiat johtuvat osittain perimästä, osittain ympäristötekijöistä. Ovat tulleet pölynimurit ja jääkaapit, Vuorenmaa toteaa. Esimerkiksi siitepölyallergia voi aiheuttaa niin hankalia oireita, että siitepölyaikana saatetaan paeta pohjoiseen. Siellä hoito toteutetaan yleensä liuosmuotoisena, kun Suomessa puolestaan annetaan enemmän pistoksia. Valtaosalla oireet ovat lievät ja hallittavissa ja menevät myös iän myötä ohi, mutta osalla ne haittaavat arkista elämää merkittävästi. Jopa puolet suomalaisista kärsii allergioista jossain vaiheessa elämäänsä. Jos siitepölyallergian oireet ovat hankalat, kokeillaan ensin lääkehoitoa
Pistossiedätyksellä voidaankin auttaa heitä huomattavasti. Sen jälkeen tabletti tulee ottaa joka päivä. . – Ruoka-aineiden osalta siedätys ei ole vielä käypää hoitoa, eli se on osittain vielä testauksessa. Pitkä prosessi Siedätysprosessi on pitkä, kolmivuotinen hoitotaival, joka vaatii sitoutumista. Myös pistiäisallergiaan voi saada siedätystä. Tablettihoidossa ensimmäinen tabletti otetaan terveydenhuollon valvonnassa. 25 . – Ensin on niin sanottu nostovaihe, jonka aikana pistoksia annetaan 15 kertaa viikon tai kahden välein. Allergia-, ihoja astmaliiton asiantuntija Anne Vuorenmaa toivoo, että tietämys siedätyshoidoista lisääntyisi, sillä niillä voimaan merkittävästi parantaa elämän laatua. Siedätystä annetaan useimmiten vain sellaisille, jotka joutuvat esimerkiksi ammattinsa puolesta tekemisiin lemmikkipölyn kanssa, kuten siivoojat, opettajat ja poliisit, Vuorenmaa kertoo. Vakavasti mehiläisenja ampiaisenpistoksille allergiset kärsivät usein elämänlaatua laskevasta pelosta, kun kesäisin vahtivat ympäriinsä pörrääviä pistiäisiä. Sitä seuraa ylläpitovaihe, jota kestää loput vajaa kolme vuotta ja sen aikana pistoksia annetaan 4-6 viikon välein, Vuorenmaa kertoo. Sen osalta hoito toteutetaan erikoissairaanhoidon piirissä. Eläinallergiaan siedätystä ei myöskään saa helposti. Sellainen, että saa oireita ilman lemmikin läsnäoloa, vain omistajan paikalla ollessa. Hoidosta on olemassa kolme muotoa: pistokset, kielen alle laitettava liuos sekä tabletit. Joskus edetään myös nopeutetusti parissa viikossa tämä vaihe. Pistoshoito on Suomessa käytetyin. Flunssassa pistoksia ei voi saada. Ruoka-ainesiedätystä annetaan ainoastaan maidon, pähkinän ja kananmunan osalta, Vuorenmaa listaa. Toistaiseksi siedätyshoitoa annetaan pääsääntöisesti vain siitepölyallergiaan. Nykyisin allergianeuvontaa työkseen tekevä Anne Vuorenmaa on itsekin tehnyt aiemmin siedätyshoitoja ja kertoo ihmisten olevan erittäin motivoituneita ja haluavan viedä prosessin loppuun asti. Aina on olemassa riski voimakkaasta reaktiosta, joten siedätyshoitoa saa antaa vain siihen perehtynyt henkilö, Vuorenmaa toteaa. Jos aiemmista pistoksista on seurannut voimakkaita allergiareaktioita, ei allergeenin määrää voida nostaa. . – Yleisimmät allergiaoireet ovat nenäja silmäoireita. Nenäoireet voivat pitkällä aikavälillä johtaa astmaan, joten siksi ne kannattaa hoitaa, Vuorenmaa korostaa. Hoitoon hakeudutaan oman terveyskeskuksen kautta lähetteellä. Allergeenin määrää nostetaan vähitellen suurimmalle siedetylle tasolle. Pistoksen antamiselle ja allergeenien määrän vähittäiselle nostamiselle on kuitenkin olemassa rajoitteita. Kaikki kuitenkin alkaa lähetteen saamisesta. – Lemmikkiallergian on oltava todella voimakas. – Pistoksessa annetaan ihon alle olkavarteen allergeenia ja siitä tulee kuumottava, kutiava paukama. Noin 20 prosenttia suomalaisista kärsii siitepölyallergioista, mutta vain pieni osa on saanut siedätyshoitoa. Se toteutetaan kahdessa vaiheessa. Ruoka-aineallergian on oltava hankala, jotta siedätystä voi saada. Riippuu reaktion voimakkuudesta, miten prosessi jatkuu. Siitä ei myöskään yleensä seuraa yhtä voimakkaita reaktioita kuin pistoksesta.
Kaiken kaikkiaan Vuorenmaa kertoo, että siedätyshoidoista on iso apu. – Kun siitepölysiedätyksen aloittaa syksyllä, on siitä apua jo seuraavana keväänä, Vuorenmaa kiittelee. . Toisilla oireet puolestaan lievenevät, mutteivät poistu kokonaan. . – Toisille siedätys tehdään noin seitsemän vuoden jälkeen uudestaan, Vuorenmaa kuvaa. Jos apua ei ole saanut toisen hoitovuoden jälkeen, hoito keskeytetään. Toisaalta apua voi saada melko nopeastikin. Voimakkaat allergiaoireet haittaavat arkista elämää ja vakavat ruoka-aineallergiat tuovat myös pelkoa vakavista reaktioista. Julkisella puolella asiakkaan ei tarvitse maksaa itse pistoksista, ainoastaan hoitokäynneistä. Pistoksina allergeenin määrä saadaan vakioitua. Toki hän rohkaisee aikuisiakin silti liikkumaan luonnossa, sillä metsässä oleskelulla on muutoin myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin. Myös koiran on todettu suojaavaan allergialta, mutta se ei johdu niinkään itse koirasta, vaan sen sisälle mukanaan tuomista hyvistä mikrobeista, Vuorenmaa kertoo. Vaikka matkat hoitopaikalle voivat olla pitkiäkin, on hoito yleensä sen arvoista ja ihmiset motivoituneita. ?. Tällä hetkellä kysellään eniten astman hoidosta. On toki myös mahdollista, ettei siitä ole lainkaan apua. Siitepölyn osalta se ei ole mahdollista, sillä siitepölymäärät ovat vaihtelevia ja ruoka-aineiden osalta omatoiminen kokeilu voi aiheuttaa suorastaan vaaratilanteita. Siedätyshoidon tehoa arvioidaan hoitoprosessin aikana. 26 Hyviä tuloksia Valtaosalle siedätyshoidosta on merkittävää apua. Varmuuden vuoksi välttely ennemminkin lisää allergiariskiä kuin vähentää sitä. – Lasten osalta on todettu, että maatilalla asuminen ja luonnossa oleskelu vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee allergioilta. Astmat eivät suinkaan ole lisääntynyt, mutta terveyskeskuksissa ollut astmahoitajien verkosto on ajettu alas, eivätkä ihmiset saa enää tarvitsemaansa apua ja neuvoa, Vuorenmaa kuvaa. Monilla oireet kuitenkin lievenevät niin paljon, etteivät tarvitse uusintaa. Hän myös mainitsee, että turhan takia ei kannata vältellä erilaisia ruoka-aineita. Aikuisilla kehon sietokyky on myös yleensä niin pitkälle kehittynyt, ettei omatoimisella immuunijärjestelmän kouluttamisellakaan juuri voi allergioihin vaikuttaa. Nyt tietämys siitä on lisääntynyt. Lemmikkisiedätys ei ikävä kyllä ole yhtä tehokas. Pähkinät ovat yksi yleisimmistä vakavia allergiareaktioita aiheuttavista ruoka-aineista. Hoidon ansiosta voi parantua jopa oireettomaksi. Myös se, kauanko aikaansaadut tulokset kestävät, vaihtelee. Hoidon teho on yksilöllinen. – Kymmenen vuotta sitten allergianeuvontaan yleisimmin tulleet kysymykset koskivatkin lasten ruoka-allergioita. Itse ei kannata kokeilla Valitettavasti allergiaa ei ole mahdollista siedättää omatoimisesti. – Siitepölysiedätys tehoaa yleensä noin seitsemän vuotta
?. – Huijauksissa on selvät roolitukset, esimerkiksi soittaja on eri henkilö kuin rahojen nostaja. Tarinoita pankkitunnusJuhani Karvonen Poliisi on listannut valepoliisitoiminnan laajaksi ongelmaksi Ei tietoja kenellekään Poliisin mukaan valepoliisitoiminta on laaja ongelma, mutta viime aikoina onnistuneiden huijausten määrä on vähentynyt, kiitos lisääntyneen tiedotuksen ja valistuksen. Valepoliiseina esiintyneet rikolliset petkuttivat Oulussa asuvalta noin 90-vuotiaalta vanhukselta 168 000 euroa. – On ollut hienoa panna merkille, että moni yrityksen kohteeksi on kertonut oivaltaneensa nopeasti mistä on kysymys ja ryhtyneensä esimerkiksi tivaamaan soittajan nimeä tai muita taustatietoja. Huijaukset ovat suurelta osin järjestäytyneen rikollisuuden toimintaa. Vanhustyön Keskusliitto ja Suvanto ry ovat viime aikoina tiedottaneet ja opastaneet ikäihmisiä ja heidän läheisiään, miten näissä asioissa tulisi toimia. – Toistaiseksi suurin yksittäinen rikos paljastui keväällä Oulussa. – Laki suojelee ikäihmisiä esimerkiksi törkeiltä petoksilta erityisen vahvasti. Kiireellä pyritään pelästyttämään uhri ja luomaan mielikuva, että on tapahtumassa tai tapahtunut jotain vakavaa, mihin on reagoitava välittömästi. Tietoja yrityksistä kertyy poliisille viikoittain eri puolilta maata. Ikäihmisten määrä on kuitenkin kasvussa ja potentiaalisia uhreja on tulevaisuudessa enemmän. – Silti esimerkiksi marraskuussa yhdellä viikolla tuli tietoon pari onnistunut huijausta, joissa vahinkojen yhteisarvo oli 100 000 euron luokkaa. Suurin osa jää enää yrityksiksi Ahon mukaan tänä päivänä entistä harvempi huijausyrityksistä onnistuu. 27 P oliisihallituksen poliisitarkastajan Jyrki Ahon mukaan pankkitunnusten ja muiden -tietojen kalastelu, tapahtuipa se valepoliisin, palotarkastajan, kodinhoitajan tai minkä muun tahansa ammattinimikkeen varjolla, on tänä päivänä iso ongelma. Rikolliset käyttävät tietoa hyödykseen. ten saamiselle on mitä erilaisimpia, mutta yhteistä on aina soittajan kiire
Viisainta on aina kilpailuttaa ja käyttää ostoissa harkintaa.. Tarkkojen kyselyiden edessä soittaja saattaa sulkea puhelimen. Yksittäinen myyntitapahtuma voidaan ottaa tutkintaan. – Rahat pitäisi suojata niin, ettei koko omaisuuteen pääse käsiksi yhden tilinumeron kautta. Tarkkojen kyselyiden edessä soittaja saattaa sulkea puhelimen. Jos vir. Kotimyynnissäkään ei pidä olla kiire kamies, esimerkiksi poliisiviranomainen, todella soittaa puhelun, se tulee 0295-alkuisesta puhelinnumerosta. Siellä tunnetaan kaikkien sillä hetkellä virantoimituksessa olevien poliisien liikkeet. Nimen mainitseminen ei siis ole osoitus henkilön aitoudesta. – Aika moni huijareista on istunut poliisilaitoksilla pöydän toisella puolella moneen kertaan ja oppinut sitä kautta tuntemaan poliiseja nimeltä sekä puhuaan kuin poliisi. . – Uhria on seurattu ja hänen toimiaan havannoitu. – Olemme tietysti iloisia, että poliisiin luotetaan. Jos joku näitä kyselee, yksinkertaisinta on olla luovuttamatta pankkitietoja koskaan kenellekään. – Oikea poliisi ei koskaan pane asiaa pahakseen. Jos henkilö epäilee vähänkin huijauksen mahdollisuutta, on aina syytä ottaa yhteyttä rohkeasti poliisiin. Huijauksissa puhelimessa on usein nainen uskottavuuden lisäämiseksi. Kaupustelu kielletty-kyltti ei ole välttämättä este kotimyynnille. Jos poliisiksi esittäytyvä henkilö tulee kotiovelle, voi Ahon mukaan aina tarkastaa virkamerkit. Poliisien aitouden voi tarkistaa soittamalla poliisilaitokselle tai virka-ajan ulkopuolella hälytyskeskukseen. Kotimyyntituotteella on aina 14 vuorokauden palautusoikeus. – Yhden pankkitunnuksen tai tilinumeron kautta rikollinen voi päästä käsiksi koko omaisuuteen. – Vanhustyön Keskusliitolla on videoita, joissa on esimerkkejä siitä miten erilaisissa kotimyyntitilanteissa pitäisi toimia, sanoo poliisitarkastaja Jyrki Aho poliisihallituksesta. . – Nämä ratkaistaan tapauskohtaisesti rikosepäilyksen perusteella. Joskus huijaus on onnistunut mutta rahansiirto on jäädytetty ja rahat palautettu omistajalleen. Rikolliset soittavat yleensä prepaid-liittymistä jolloin numero on erilainen. Aho muistuttaa, että osa tekijöistä osaa puhua kuin oikea poliisi ja heillä saattaa olla jopa oikeiden poliisin nimiä käytössään. Poliisi sen enempää kuin esimerkiksi palotarkastaja putkimies tai virkamies eivät kysele tilitietoja puhelimitse tai netin kautta. Soittajalta kannattaa kysyä, kuka olette, mistä soitatte ja muitakin tarkentavia yksityiskohtia. Kukaan ei kysele laillisesti tilitietoja Suomalainen luottaa poliisiin, mikä lienee yksi suuri syy siihen, että valepoliisin rooli on mennyt täydestä. Summeri suojaa asukkaita asiattomilta kulkijoilta, mutta rappukäytävään voi päästä esiintymällä valeroolissa. Ikäihmisen kannattaa käydä pankissa keskustelemassa asiasta ja ottaa vaikka omaisia mukaan. – Toteutuneissa huijauksissa poliisin pitää saada ilmoitus asiata mahdollisimman nopeasti, jotta pankki voi tehdä rahojen siirron tyhjäksi estämällä niihin puuttumisen. Soittaja on aika usein nainen ja kieli on sujuvaa suomea. Meillä on on yhteistyötä pankkien kanssa ja pankeilla on keinonsa suojata omaisuutta eri tavoin. – Palveluntarjoajia ja myyjiä on tänä päivänä on paljon, mutta aina kannattaa harkita rauhassa, kiirettä ei tarvitse olla. Jos esimerkiksi poliisiviranomainen jostain syystä jonkun henkilön tilitietoja tarvitsee, poliisi saa ne laillisin keinoin pankkien kanssa sovittujen menettelytapojen kautta. Soittajalta kannattaa kysyä, kuka olette, mistä soitatte ja muitakin tarkentavia yksityiskohtia. Soitto on tullut aika pian asioinnin jälkeen. – Siellä on tapahtunut jotain sellaista, minkä takia soittajan mukaan pankkitietojen saaminen kiireellisesti on tarpeen. Poliisi voi ottaa tapauksia tutkittavakseen, jos tuote ei vastaa siitä annettuja tietoja tai hinta on kovin korkea. Ahon mukaan joissakin tapauksessa huijauksen uskottavuutta on lisätty siten, että soittaja kertoo henkilön asioineen esimerkiksi pankissa tai jossakin liikkeessä. . Kotimyynnissä on voimassa varsin selkeät säännöt, joihin voi tutusta esimerkiksi Kuluttajaviraston sivuilla. – Kotimyynnissäkin myyjän kiireenpitoa on syytä epäillä. 28
?. Jotkut ovat luulleet vain kuitanneensa saadun tarjouksen. He tarkastivat vessan kautta ja sanoivat, että “onneksi tuli nyt tarkastettua, ennen kuin todelliset ongelmat ilmenevät. – Meillä on 14 korjausneuvojaa ja tästä määrästä ainakin yhdelle tulee viikoittain tietoa hämäristä tilanteista, sanoo korjausneuvonnan päällikkö Jukka Laakso. – Tämän jälkeenkin kaupan voi perua, jos kotimyyntiasiakirjat eivät ole asianmukaiset. Asiantuntemus voi olla hämäystä Oppaan kertoma esimerkkitapaus on todellisesta elämästä. Opas on laadittu Turvallisen vanhuuden puolesta – Suvanto ry:n ja Vanhustyön keskusliiton Kotiturvahankkeen yhteistyönä. Opasta voivat tilata muun muassa järjestöt ja yhdistykset. Apua ja neuvoja ei ole kiireelliseksi esitettyyn tilanteeseen välttämättä heti saatavissa. 29 T ilastoa epäilyttävistä kotimyyntitilanteista ei ole kerätty, mutta melko yleisiä tilanteet ovat. Kännykkäsovelluksilla voi äänittää esimerkiksi kaupankäyntitilanteen ja aggressiivisen puhelinkauppiaan puhelut voidaan tallentaa. Kotimyynnin kannattavuuden perusteet löytyvät tästäkin tapauksesta. Nimittäin jälkeenpäin tehdyssä tarkastuksessa viemäreistä ei löytynyt juuri mitään vikaa. Jokainen ostos pitää harkita Vanhustyön keskusliitto on julkaissut oppaan ikäihmisten kotona asumisen turvaksi. Nyt selvitään hyvin pinnoittamalla viemärit.” Hintakin tuli nopeasti keittiön pöydän ääressä laskettua, kun kokeneet miehet olivat kyseessä. Yllätys on ollut, että kyseinen paperi olikin jo se sopimus, sanoo projektivastaava Kaisa Eskelinen Vanhustyön keskusliitosta. Laakso on kuullut yhdestä tapauksesta, jossa joku on esiintynyt Vanhustyön keskusliiton korjausneuvojana. Työ saadaan nopeasti käyntiin ilman, että asiakkaan täytyy asiaan enempää perehtyä ja nähdä vaivaa tai palkata asiaan eri asiantuntijoita. Sopimuksessa on usein vielä maininta, että jos asiakas peruu sopimuksen, hän joutuu maksamaan tuntuvan vahingonkorvauksen. Opas tuo tuo esiin apukeinoja, joilla kaupankäyntitilanteita voidaan turvata. Ovikello soi ja siistin näköiset miehet ilmoittivat alueella tehtävän viemäritarkastuksia. Kauppaan voi liittyä myös rahoitussopimus, jonka kulut ovat hyvinkin epäedulliset. – Ylipäätään ostopäätöstä tulee harkita, kysyä neuvoa ja verrata hintoja ennen kuin laittaa nimeään mihinkään paperiin. Juhani Karvonen Vanhustyön keskusliitossa otetaan huijaukset vakavasti Epäilyttäviä kotimyyjiä viikoittain Harhaanjohtamiset ja suoranaiset pettämisetkin nousevat esiin Vanhustyön keskusliiton korjusneuvojien arjessa. Kauppa voidaan perua myöhemmin myös, jos voidaan osoittaa ettei asiakas ole ymmärtänyt kaikkea kauppaan liittyvää esimerkiksi muistisairauden vuoksi. Asiakkaat eivät tiedä oikeaa hintatasoa, jolloin palvelua voidaan tarjota mihin hintaan tahansa. Hinnaksi ilmoitettiin 34 000 euroa, kyseessä oli 100 neliön omakotitalo. Oppaassa neuvotaan, miten kotona asumisen turvallisuutta voidaan lisätä, ja miten uhkaaviin tilanteisiin on hyvä varautua. Laakso muistuttaa, että kotimyyntitilanteissa voi kaupan aina perua 14 vuorokauden sisällä sopimuksen teosta. Työ saatiin onneksi peruttua, kun ongelmina työn tarjonnassa olivat pienet yksityiskohdat. Hinta oli lisäksi jopa moninkertainen saatavilla olevaan kilpailutettuun hintaan nähden, eivätkä kotimyyntiasiakirjat olleet asianmukaiset. – Kaikki puhelut voidaan asettaa tallentumaan automaattisesti esimerkiksi kahden vuorokauden ajaksi kuunneltavaksi, jonka aikana ikääntynyt voi sen kuunteluttaa esimerkiksi lapsillaan tai tuttavillaan. – Meidän korjausneuvojamme eivät koskaan peri mitään maksuja eikä rahaa muutenkaan käsitellä missään muodossa, koska tämä neuvonta on täysin ilmaista kaikille. Taitava kauppias esittäytyy ehdottomaksi asiantuntijaksi, jonka sanaan on parempi luottaa. Käytännössä se tarkoittaa, että asiaa vähintään sivutaan puhelinkeskusteluissa tai tapaamisissa, koska henkilöllä on kokemusta asiasta. Sopimuskin saatiin näppärästi heti aikaiseksi, kun ammattimiehillä on aina kaikki mukana ja hommat hanskassa
Saattoin reagoida kuulemaani vain silmiä liikuttamalla. Kuntoutus ja jumppa ovat auttaneet, nyt saan kotipihalla juoksemalla etanat kiinni. Selviytymistarina S ydämeen saakka edennyt verenmyrkytys vei Harri Ekosen, 65, miltei viimeiselle rajalle. Seitsemän kuukauden makailun jälkeen Ekonen oli niin heikossa kunnossa, etten pystynyt istumaan ilman tukea. märryksessä. – Makasin sairaalan sängyssä, ja vain silmät liikkuivat. 30 . Nyt Ekonen kävelee, ui, ajaa autoa ja tekee paluuta stand up-lavoille. En pystynyt puhumaan tai liikkumaan, mutta olin täydessä ymKoomikko ja näyttelijä Harri Ekonen eläkkeelle rankemman kautta Vuosi sitten vain silmät liikkuivat Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Hämeenlinnalainen näyttelijä ja stand up-koomikko Harri Ekonen joutui kahteen sydänleikkaukseen ja sai hengenvaaralliset komplikaatiot. Se oli valtava hetki ja sillä sekunnilla päätin, . – Fysioterapeutti kannusti ja teki valtavasti töitä, että pääsin loppujen seisomaan kahdeksi sekunniksi ilman tukea. – Jouduin opettelemaan kaiken alusta. Nykyisessä kunnossa Harri Ekonen päihittää jo etanan juoksukilpailussa.. Sen avuttomammaksi ei ihminen enää juuri voi muuttua, muistelee Ekonen. Matka tähän pisteeseen on ollut huikean pitkä. Nyt hän tekee paluuta stand up-lavalle. Ainakin ulkoisesti hän näyttää virkeältä eläkeläiseltä
Ne korvattiin bioläpällä, joka käytännössä tarkoittaa, että ne on tehty sian nahasta. lääkäri soitti, että äkkiä sairaalaan, sinulla on verenmyrkytys. – En voinut edes kääntyä vaan minua käännettiin erityisellä laitteella. Aloitin antibiootit, mutta sitten Vaativa leikkaus oli viedä hengen, mutta nyt minussa on osa sikaa. Komplikaatiot olivat viedä hengen Mitään vakavia oireita verenmyrkytys ei itsestään antanut. Sen sijaan tarkoissa tutkimuksissa verenmyrkytyksen huomattiin vahingoittaneen sydämen aorttaja hiippaläpät. – Sydänleikkauksesta ei enää ollut näyttämölle astumista, onneksi rooliini löytyi korvaaja Tampereelta. Vaativa leikkaus oli viedä hengen, mutta nyt minussa on osa sikaa. Koko urani aikana olen jättänyt näytöksen väliin vain kerran, keuhkokuumeen takia. – Sain antibioottikuurin ja minusta otettiin verikokeet. Sikalanhoitajalle sopi porsasläppä Vuoden 2016 huhtikuussa Ekonen hakeutui lääkäriin koska toinen jalka oli punainen ja kipeä. Sitä ei ole monella ihmisellä. Ekonen siirrettiin Hämeenlinnaan, mutta uudet operaatiot olivat edessä. Jokainen askel oli taisteluvoitto Ekonen makasi sairaalassa seitsemän kuukautta. Tulehdusarvot oli korkealla, mutta mitään selvää syytä ei ilmi tullut. Sianläppä sopii hyvin, kun olin sikalanhoitaja Pirunpelto -ohjelmassa. . Korvaajan löytäminen on aina hankalaa ja pahimmassa tapauksessa esitys joudutaan peruuttamaan. Runsas vuosi sitten yhdenkin halon kantaminen olisi ollut ylivoimainen ponnistus. Sitä ei ole monella ihmisellä. – Minulla oli lievää kuumetta jonkin aikaa, mutta näyttelijän töistä ei pienten vaivojen takia voi olla pois. Saatoin. Läppäleikkauksen jälkeen tulivat komplikaatiot. Aluksi oli tarkoitus vain korvata aorttaläppä, mutta leikkauksen yhteydessä selvisi, että myös hiippaläppä oli vahingoittunut. Ekonen oli jäämässä eläkkeelle, esittämättä oli vain viisi viimeistä näytöstä. Perna ja munuainen paranivat eikä pysyviä vaurioita jäänyt. – Veret menivät keuhkoon sekä vatsaan. Pernainfarkti on sinänsä vakava komplikaatio, mutta sitä seurasi dialyysihoito. Koomikko ja näyttelijä Harri Ekonen eläkkeelle rankemman kautta että nyt alkaa meikäläisellä treeni. 31 . Soitin kaverillekin, että Ekonen tulee takaisin. Verenmyrkytyksen aiheuttaja ei koskaan selvinnyt. Hengenlähtö oli taas lähellä. – Minut leikattiin heti Tampereella
Pääsin kotiin kun jaksoin kävellä 200 metriä ilman tukea. – Fysioterapeutin lisäksi minua tuki elämänkumppani, joka kävi melkein joka . Käyn osastolla edelleen tervehtimässä henkilökuntaa. 32 istua vain valjaiden varassa ja olin täysin muiden avun varassa. Ekonen asuu avopuolisonsa kanssa omakotitalossa Vanajan keskiakaisen kivikirkon kupeessa. Minua ei tarvinnut patistaa, olin aina valmis harjoittelemaan. Ekonen ei kiellä, etteikö masennuskin olisi vallannut mielen, mutta peruspositiivisena ihmisenä hän löysi pieniä ilonaiheita. Kotirappusten harjaus käy hyötyliikunnasta. – En voi sanoa yhtään pahaa sanaa hoidoista tai hoitajista koko seitsemän kuukauden ajalta. Eläkejuhliakin vietettiin, kun Ekonen pääsi omin jaloin liikkeelle. Jumppasin kaksi kertaa päivässä. Minut piti syöttää ja juottaa. – Piti hankkia uudet silmälasitkin, kun vanhat ei pysyneet päässä, hän veistelee. – Itsestään voi aina laskea leikkiä, mutta vierastan sitä, että esimerkiksi katsojan kustannuksella naljailisin.. Kymmenen kiloa pudotin jo ennen sairautta, loput 30 kiloa putosivat sen aikana. Huonetoverit vaihtuivat tiuhaan, sillä useimmat sydänpotilaat viipyivät sairaahoidossa vain vajaan viikon. Ekosen huumori vei miestä eteenpäin sairaalassa ja sairaalahuoneessa kukki – Kun koko elämä on ollut teatterissa, eläkkeelle jääminen merkitsi kaikesta luopumista. – Ne kaksi sekuntia olivat jonkinlainen kipinä, minulla syntyi valtava into jumpata. Jokainen askel oli suuri voitto. Viime vuoden syyskuussa Ekonen seisoi ensimmäisen kerran puoleen vuoteen tuetta. Kahden viikon sairaalajakso ei tunnu enää missään, jos sellainen joskus eteen tulisi. päivä sairaalassa minua katsomassa. “Rälläkkäleikatuilla” riitti huumori Ekonen löytää positiivistakin kaikista koettelemuksistaan. – Olen laihtunut 40 kiloa
Minulla on erilaisia runkoja esimerkiksi laihduttamisesta, vesijumpasta ja erilaisista kotiintuloista. Jossain vaiheessa Ekosen kylkeen tehtiin reikä, jotta keuhkoista saatiin nestettä poistettua. Mieli teki huokeita matkoja Vakava sairaus ja leikkaukset osuivat samaan aikaan kuin eläkkeelle siirtyminen. Aloin kysellä, onko lasku tullut. Act! One-ohjelmassa Ylellä vuonna 2004: Ilari Johansson, Mika Eirtovaara, Markku Toikka, Paul Westlake, Harri Ekonen, Marko Kämäräinen ja Ismo Leikola. . Toipumisaikanaan Ekonen tutustui ihmismielen kummallisuuksiin käytännön tasolla. – Teatteriala on intiimi eikä näyttelijällä ole juuri muita ystäviä kuin työkaverit. Vuonna 1996 Ekonen ryhtyi tekemään kolmen muun näyttelijän, Riku Suokkaan,Ilari Johanssonin ja Markku Toikan kanssa stand up-komiikkaa. Ennen sitä ei nykymuotoista stand up-komiikkaa Suomessa ollut. . Jokainen yleisö on erilainen ja koomikkona Ekosen täytyy maistella yleisöään ja suunniteltua runkoa pitää muuttaa, jos yleisön elkeet ja ilmeet kertovat, ettei juttu pure. Kun yksi huusi hoitaja, hoitaja, minä vastasin, että paina nappia ja kolmas kajautti että 13.30. Harri Ekonen esitti Torikkaa televisiosarjassa Pirunpelto. Sanoin, että näin syntyy ristiveto. Tavoitteeni on päästä sienestämään ja marjastamaan ensi kesänä. – Kuvittelin olleeni sydänleikkauksessa Etelä-Afrikassa, koska siellä sai leikkauksen puoleen hintaan. – Yksi yleisön edustaja huusi minun suosivan huumausaineita, ja muut menivät kipsiin tuosta kritiikistä. Harri Ekonen (s.11.9.1952) opiskeli puutarhurikoulussa 1973–1974 ja suoritti Työväen näyttämöiden liiton kursseja. Komiikkaa Ekonen ammentaa omasta elämästään – Itsestään voi aina laskea leikkiä, mutta vierastan sitä, että esimerkiksi katsojan kustannuksella naljailisin. Lisäksi miehen meriittilistalla ovat sellaiset pitkät elokuvat kuten Kulkuri ja joutsen sekä Rentun ruusu . – Kaikki ukot oli leikattu rälläkällä auki ja jokaisella oli vesipullo ja letku, johon piti puhaltaa keuhkojen voimistamiseksi. – Yhdessä vaiheessa meitä oli neljä ukkoa samassa huoneessa ja kaikilla oli kuulolaite jäänyt kotiin. – Tunnen suorastaan syyllisyyttä, jollen jonakin päivä liiku missään muodossa. – Ehkä esimerkiksi Eemeli oli omana aikanaan melko lähellä stand up-komiikkaa. Kuva:Yle/Laura Pohjavirta . Lindgrenin veljekset panostavat sarjassa hevostensa juoksuun. Rinnastin hollantilaisen kannabiksen ja suomalaisen tervan. Stand uplavalle paluun lisäksi Ekonen unelmoi kuntonsa paranevan riittävästi, jotta hän pääsee luontoon. Vuodesta 1986 lähtien Ekonen on tehnyt kymmeniä rooleja Hämeenlinnan kaupunginteatterissa. Harri Ekonen oli mukana käynnistämässä suomalaista stand upia. Hän työskenteli puutarhurina ja mittausmiehenä 1974–1986 ja toimi harrastelijanäyttelijänä Nokian työväen näyttämöllä 1974–1985 sekä Valkeakosken kaupunginteatterissa. Aunea esitti Kirsi Kolehmainen. Uni ja todellisuus menivät lahjakkaasti sekaisin, eikä jälkeenpäin voi sanoa oliko kyse unesta hallusinaatiosta vai jostakin muusta mielen liikkeestä. Itsestään voi aina laskea leikkiä Loppukesästä Ekonen teki ensimmäisen koomikkokeikkansa sairastumisensa jälkeen. Näin parhaaksi poistua lavalta ja keskeyttää esityksen. Kuntoaan hän hoitaa nyt kävelemällä, uimalla ja venyttelemällä kuutena päivänä viikossa. Mukana aloittamassa stand up-komiikkaa huumori. Lehmän vuositelevisiosarjassa Harri Ekonen esitti Taisto Lindgreniä. Aineistoa tuleville stand up-koomikon keikoille syntyi sairaalamaailmasta. Ekonen on ollut mukana tvsarjoissa Tankki täyteen, Reinikainen, Pirunpelto, Taivaan tulet ja Lehmän vuosi . Etelä-Afrikan lisäksi minua hoidettiin ainakin viidessä paikassa, erikoisin oli varmaan Vääksyssä sijaitseva hotelli Tallukka. – Se oli rankka kokemus, koska jo yksin eläkkeelle jääminen tuntui melkoiselta muutokselta. Ihmisten henkilökohtaisesta uskosta tai vakaumusksesta, lasten sairauksista tai rasismista en lähde leikkiä laskemaan. 33 . Perustin puhallinorkesterin Miehenpuolikkaat. Meidän jälkeemme Suomeen on syntynyt 80:n-90:n stand up-koomikon joukko, jolla on omat fun clubinsa. – Kerran olen joutunut keskeyttämään koko esityksen. Kaikki tutut vainajat pyörivät mielessä. Kuva: Yle/Harri Hinkka. Kuva: Yle/Heli Sorjonen . Kerran äitini tuli sängyn päähän, katsoi minua ja sanoi: ”Harri, nyt syöt kaikki”. Joulukuussa on vuorossa toinen. Kun koko elämä on ollut teatterissa, eläkkeelle jääminen merkitsi kaikesta luopumista. Keskusteluista ei puuttunut väriä. Olin aivan varma lentomatkasta ja kaikesta hoidosta. – Avasin samaan aikaan suuni, mitä lääkäri saattoi vähän ihmetellä. Puhalsimme kuorossa lääkärille, kun hän saapui huoneeseen
Vähäisiäkin hengityskatkoksia kannattaa hoitaa oman hyvinvoinnin vuoksi, ja ettei tauti pahene Tunnista uniapnea Teksti: Terttu Iiskola. Koska uniapnea lisää kuolleisuutta, siihen kannattaa puuttua jo varhaisvaiheessa. 34 Uniapneatautia eli unen aikaisia hengityksen katkoksia on vaikeudeltaan monenasteisia. Sairauden diagnosointi ja vaikeusastetta mittaava rekisteröinti helpottuu uuden suomalaisen keksinnön avulla
Potilaan perinteinen uniapneatutkimus laiteperehdyttämisineen maksaa sairaalassa 500–700 euroa. Ensi vuonna valmistukseen tulevalla Nukuten laitteella kustannus putoaa kolmannekseen. Oululainen Nukute-yhtiö on kehittänyt unirekisteröintiin kaulapannan, joka helpottaa ja saattaa madaltaa kuorsaajien kynnystä tulla hengityskatkostutkimuksiin. – Vain kokeiluja perinteisillä lääkkeillä on tehty, Huuskonen kertoo. Uniapneaan ei ole lääkehoitoja. Alle 50-grammainen etäluettava kaulapanta tunnistaa potilaan kotona yön aikana kudosten läpi hengityksen virtauksen, lihasten toimintaa ja mahdollisesti havahtumiset. Ikää myöten osuus ikäluokasta laskee. Hoitamaton uniapnea lisää kuolleisuutta sydänja verisuonisairauksiin 3?6-kertaisesti sekä riskiä 2-tyypin diabetekseen, aivoverenkierronhäiriöön ja keuhkovaltimoverenpainetautiin. Kokokasvomaskin kuva: ResMed Tunnista uniapnea H engitysliiton mukaan uniapneaa sairastaa Suomessa ainakin 300 000 ihmistä. Miksi. Kun aloitin, kotona tehtäviä uniapneamittauksia, yöpolygrafioita tehtiin muutama viikossa – nyt seitsemän vuorokaudessa, Huuskonen toteaa. – Olen työskennellyt OYS:n kliinisen neurofysiologian osastolla yli 20 vuotta. Suurella osalla tutkituista todetaan uniapneatauti, usein se on vaikea-asteinen. Oulun ja Kuopion yliopistolliset keskussairaalat ovat testanneet laitteita ja olleet tärkeitä kumppaneita kehitystyössä. Taipumus uniapneaan ilmenee jo vähäisillä öisillä hengityskatkoksilla, ja se saattaa olla periytyvää. Kaksi kolmasosaa uniapneatautia sairastavista on ylipainoisia. – Lisäksi sairaalassa tehtävät laajemmat unija vireystutkimukset ovat selkeästi myös lisääntyneet. – Ennen kaikkea se lyhentää diagnosointiaikaa ja alentaa kustannuksia niin hoitoketjussa kuin potilaalla, Huuskonen toteaa. Uniapneatauti kuormittaa verenkiertoelimistöä sekä aiheuttaa päiväaikaista väsymystä. ?. Diagnoosi ja seuranta halpenevat Uniapnea on edelleen alidiagnosoitu ja alihoidettu tauti, vaikka tietoisuus siitä on lisääntynyt viime vuosikymmenten aikana. . Lopulla kolmasosalla syynä on jokin muu usein ylempien hengitysteiden rakenteeseen liittyvä syy. Peittävyytensä ansiosta maski tuntuu tukevalta ja tarjoaa ratkaisun tilanteeseen jossa ilman myös suun peittävää maskia ilmanpaine karkaa hengittäessä suun kautta. – Myös elintavat periytyvät perheissä. – Maailman unikongressissa Prahassa kuukausi sitten meille näytettiin dramaattinen vertailukuva, kuinka uniapneapotilaan kielessä oli rasvaa 4–5-kertainen määrä terveeseen verrattuna. CPAP-kokokasvomaskit peittävät nenän ja suun alueen tehokkaasti ja tiiviisti. Uniapnea ja lihavuus lisääntyneet – Olen työskennellyt OYS:n kliinisen neurofysiologian osastolla yli 20 vuotta. Diagnosointi sen sijaan kehittyy. Kun aloitin, kotona tehtäviä uniapneamittauksia, yöpolygrafioita, tehtiin muutama viikossa – nyt seitsemän vuorokaudessa, Usko Huuskonen toteaa. Hengitysliitto herättelee: Valtaväestön riski äkilliseen sydänkuolemaan on suurin klo 06–12, mutta uniapneapotilailla on todettu valtaväestöön nähden 2,5-kertainen riski kuolla sydäntapahtumaan klo 00–06. Ehkä uniapneaa sairastavat tippuvat matkasta. Lieväänkin uniapneaan liittyy lisääntynyt verenpainetaudin riski. Lääkärit puhuvat ylempien hengitysteiden kudosten löysyydestä, ja Huuskosen mukaan kyse on myös ylimääräisestä rasvasta, joka ylipainoisilla voi kertyä kieleen ja ylempien hengitysteiden ympärille. Laite voi korvata hieman epämukavammat mittauslaitteet, joissa on enemmän johtoja ja mittausantureita suun ja nenän alueella sekä rintakehällä. Suomessa on diagnosoitu yli 100 000 ihmisen kärsivän uniapneasta, mutta määrä voi olla puolikin miljoonaa. Kaksi kolmasosaa uniapneatautia sairastavista on ylipainoisia.. – Ihmiset olivat laihempia ennen. – Ihmiset olivat laihempia ennen. Unenaikaisia hengityskatkoksia esiintyy noin 10 prosentilla henkilöistä, jotka kuorsaavat. 35 . Taudin solutason geenikartoitus voi mahdollistaa taudin lääkehoidon tulevina vuosikymmeninä. Liikaahan suomalaiset syövät. Oulun yliopistollisen sairaalan osastonylilääkäri Usko Huuskonen juttelee uniapneasta ”reisjärveläisen” leppoisasti, joskin lopulta hätkähdyttävästi: – Yli kymmenellä prosentilla 40-65-vuotiaista miehistä on uniapnea, noin yhdeksällä prosentilla naisista. – Moni geeni vaikuttaa asia
– Särkeekö päätä aamulla herätessä, kun koko yö on ollut stressiä. Uniapnean vaikeusaste analysoidaan sairaalassa mm. . Jos epäilee itsellään hengityskatkoksista johtuvaa uniapneaa, kannattaa hakeutua omaan terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon keskustelemaan asiasta. – Meillä tehdään hereillä pysymistestejä ammattikuljettajille, Huuskonen kertoo. Hoitamaton uniapnea estää toimimisen ehdotonta valppautta vaativissa ammateis. Pahimmillaan hengityskatkot voivat kattaa jopa puolet nukkumisajasta. Mutta päiväaikaisen vireyden nousu kyllä lisää hoitomyöntyvyyttä.. Uniapneatutkimus voidaan tehdä tutkittavan kotona. – Osa saadaan hoidetuksi, osaa valitettavasti ei saada. Nukuten Tuukka Visurin kehittämä 50-grammainen, etäluettava kaulapanta seuraa uniapneapotilaan nukkumista. Tasainen kissankehräys on hyvänlaatuista kuorsausta. Jos epäilet hengityskatkoksia... Eihän se ylipainehoitolaite ole Euroopan mukavin kokemus, eivätkä kaikki pysty nukkumaan sen hyrskyttäessä ilmaa hengitysteihin. – Havahtumiset ja mahdolliset heräämiset heikentävät ja rikkovat yöunta. Jos ääni lisääntyy ja muuttuu epäsäännölliseksi, ilmeisesti ylähengitysteissä on ahtautta, joka johtaa hengityskatkoksiin. Sieltä saa lähetteen jatkotutkimuksiin. – Nukahteletko päivällä, kun yöuni ei riitä. Ihminen ei saa riittävästi syvää virkistävää unta. Havahdu jo suun kuivumiseen Usko Huuskonen luettelee oireita, joiden vuoksi kannattaa epäillä uniapneaa: – Kuivuuko suu yöllä, jopa niin, että herää juomisen tarpeeseen. 36 Kuorsaamisesta herää epäily Uniapnean epäily herää yleensä kuorsaamisen ja hengityskatkosten vuoksi. Tällaisen henkilön mahdollinen uniapnea tutkittava viipymättä ja hoito aloitettava mahdollisimman nopeasti. – Valtimoveren happisaturaatio laskee jaksoittain jopa 20–30 prosenttiin (normaali vähintään 96). – Pitääkö käydä useamman kerran yöllä vessassa, kun munuaiset käyvät ylikierroksilla. Tutkimus voidaan tehdä sairaalassa, jos se epäonnistuu toistuvasti kotona. . Nukkuja voi herätä tukehtumisen tunteeseen, Huuskonen kuvaa. Niitä antavat keuhko-, kurkkuja korvasekä hammaslääkärit. Tutkimus on kivuton eikä laite häiritse nukkumista merkittävästi. Puolison unta se häiritsee, mutta Huuskosen mukaan kuorsaus voi olla niin kovaa – yli 100 desibeliä –, että se kuuluu naapurihuoneistoihinkin. Tutkittava hakee tutkimuslaitteet sovitusta paikasta ja saa ohjeet niiden käyttämiseen. Uniapnean vaikeus luokitellaan katkojen sekä hengityksen virtauksen alenemisten määrällä tunnissa (AHI= apnea hypopnea indeksi): lievässä uniapneassa 5-15, keskivaikeassa 15-30 ja vaikeassa yli 30 katkosta tunnissa. sa, kuten ammattiautoilijana. Tämä ja happisaturaation laskut stressaavat, ja elimistön reaktiot lisäävät sairastumisen riskiä. Hoidot ovat erilaisia sairauden vakavuudesta riippuen. . – Onko muisti ja keskittymiskyky heikentynyt, mieli matalalla ja erotiikka hukassa. keuhkosairauksien ja kliinisen neurofysiologian osastoilla
37 Uniapnean tyypilliset oireet . – Kitalaen löysyyteen voidaan antaa lämpöterapiaa, jossa kudoksia jäykistetään radioaalloilla. Maskeja tarvitaan keskivaikean ja vaikean uniapnean hoitoon. aamupäänsärky . Maskilaite säätää automaattisesti oikean ilmanpaineen, jotta hengitystiet pysyvät auki, Huuskonen kuvaa. Lievissä tapauksissa ei vielä tarvita hengitysmaskihoitoa. Nenämaskin kuva: ResMed . Laihdutus on ensisijainen hoito. Kaikilla potilailla ei ole ylipainoa, eivätkä kaikki edes kuorsaa. Sierainmaskin kuva: ResMed Havahdu toimiin ennen maskihoitoa Eriasteisia uniapneoita hoidetaan eri tavoin. Laite luo hengitysteihin pienen ylipaineen normaalilla huoneilmalla. jatkuva päiväväsymys, joka voi johtaa nukahteluun . Tehokkain on katkeavaa hengitystä tukeva CPAP-maskihoito, joka on välttämätön vaikeimmissa uniapneoissa. Yleisiä uniapnean riskitekijöitä ovat krooninen nenän tukkoisuus, suuret nielurisat ja pieni alaleuka. tihentynyt yöllinen virtsaamistarve . Niissä on useita tyynyja remmivaihtoehtoja, jotka sovitetaan huolellisesti poliklinikalla niin, että ne lopulta ovat mukavampia kuin jatkuvat hengityskatkot ja takaavat hyvän yöunen. äänekäs, katkeileva kuorsaus ja unenaikaiset hengityskatkokset . Hammaslääkäriltä (yleensä suuja hammaskirurgi) saa yksilöllisesti muotoillun kiskon, mutta itse muotoiltaviakin on saatavana edullisesti uniapnean hoitoon tarkoitettujen CPAP-laitteiden sekä välineiden kehittäjältä ja valmistajalta, Resmediltä. Tällöin potilas kykenee hengittämään helposti ilman hengityskatkoksia. – Kun potilas on todella väsynyt, tympääntynyt ja stressaantunut, on hänen olotilansa ensin parannettava uniapnean hoitamisella. Kisko vedättää alaleukaa eteenpäin, jolloin hengitystie väljenee. Hengitysteihin näin muodostuva kevyt ilmatyyny pitää ilmatien hyvin auki. – Uusinta uutta on stimulaattori, joka antaa hengitysärsykkeitä kurkunpään ympäristön lihaksille, jotka rentoutuvat nukkuessa. – Sitten vasta hän jaksaa ryhtyä hoitamaan kuntoaan ja laihduttamaan, kokenut lääkäri sanoo. Uniapneakiskosta on myös selvä hyöty lievissä uniapneatapauksissa. yöhikoilu . Potilasta ei syyllistetä Usko Huuskonen ei pidä viisaana potilaan syyllistämistä, vaikka uniapnean kehittymiseen yleensä vaikuttavat lihavuuteen johtavat elintavat. – Keuhkopolilla potilas opastetaan sen käyttöön, ja kontrolli voi tapahtua terveyskeskuksessa. ärtyisyys . Uniapneatautia pahentavat muun muassa alkoholi ja tupakointi sekä keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet. keskittymisvaikeudet ja muistamattomuus . mielialahäiriöt, jopa masentuneisuus . – Taakse jäänyt alaleuka voidaan hoitaa myös leikkauksella, mutta se on tosi iso ja vaativa operaatio, jota ei tehdä kenelle vain, Huuskonen lisää. Yleensä kuorsaus syntyy selällään nukkuessa. Myös leikkauksia voidaan tehdä, Usko Huuskonen kertoo. kurkun karheus . Nenätukkoisuutta kannatta hoitaa, käytössä on erilaisia suihkeita, jotka avaavat nenää ja vähentävät limakalvoturvotusta. Löysyyttä poistetaan Uniapneaa auttavat ylempien hengitysteiden operaatiot, joita kurkkuja korvalääkäri voi tehdä. Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneatautia hoidetaan ylipainehengityseli CPAP-laitteella. On paljon sellaisia ihmisiä, joille ei tule hengityskatkoksia kyljellään nukkuen. Apuvälinekaupassa on asentovöitä, jotka estävät unissaan kääntymisen selälleen. ?
Oleellisempaa on se, että unta on paitsi riittävästi, se on myös hyvälaatuista. 38 Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Noin kolmannes suomalaisista kärsii ajoittain unihäiriöistä Uni on aivoterveyden lähtökohta Unen aikana aivosoluja ympäröivästä nesteestä poistuu kuona-aineita ja hermosolujen välisissä yhteyksissä tapahtuu muutoksia, eräänlaisia päivityksiä. – Unen tarve on hyvin yksilöllistä. Huonolaatuinen uni kiusaa aivoja Huonolaatuinen ja riittämätön uni voivat johtaa monenlaisiin terveysongelmiin. Unen aikana keho ehtii levätä ja aivot virittäytyä vastaanottamaan seuraavan päivän. Unen aikana keho ehtii levätä ja palautua ja aivot virittäytyä vastaanottamaan seuraavan päivän. Jos epäilee nukkuvansa liian vähän, voi vähitellen lisätä uniaikaa vaikkapa vartin pätkissä ja tunnustella, tuntuuko olo paremmalta. Pahiten uniongelmista kärsivät aivot. S uomalaiset nukkuvat keskimäärin 7-7,5 tuntia yössä. Tutkijoiden mukaan aikuisen ihmisen tulisi nukkua noin 7-9 tuntia yössä, mutta unen määrä yksin ei kerro kylliksi. Väsyneenä mieli on maassa, arvostelukyky heikkenee, luovuus kärsii, muisti kangertelee ja oppimisja keskittymiskyky häiriintyvät.. Jos unen määrän lisääminen ei auta väsymysoireisiin, ongelma on todennäköisesti unen laadussa, toteaa sairaanhoitaja Susanna Nuoramo uniklinikka Oivaunesta
Väsymyksestä johtuva liikenneonnettomuusriski on unettomuudesta kärsivällä 2,5-kertainen hyvin nukkuneeseen nähden. Krooninen väsymys. Levottomat jalat. Ongelmana on, että 80–90 prosenttia uniapneaa sairastavista ihmistä ei tiedä sitä sairastavansa. 39 . . Levottomien jalkojen -oireyhtymästä kärsii 5–8 prosenttia aikuisista. Se aiheuttaa ärtyneisyyttä, aloitekyvyn ja muistin heikentymistä sekä vaikuttaa haitallisesti mielialaan. Univajeessa myös tarkkaavaisuus vähenee ja ihminen nukahtelee helposti. Krooninen väsymysoireyhtymä on harvinainen sairaus. Tilapäinen unettomuus korjaantuu muutamasta päivästä kuukauteen. Katapleksiakohtauksissa tunnereaktiot aiheuttavat äkillisen lihasvoiman menetyksen ja narkolepsiapotilas voi nukahtaa tahattomasti. Uniapnea on unenaikainen hengityshäiriö. Todennäköisesti keskushermoston välittäjäaineiden häiriön aiheuttamassa levottomat jalat -oireyhtymässä raajoissa ilmenee epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten kylmää, kuumaa, pistelyä ja puutumista (yleensä alaraajoissa, mutta mahdollisesti myös käsissä ja vartalolla), jotka aiheuttavat pakonomaisen tarpeen liikutella raajoja. Narkolepsia on harvinainen sairaus. . . Univaje, Univaje tarkoittaa nukkumattomuudesta johtuvaa väsymystä. Lähde: www.oivauni.fi Myös onnettomuusriski kasvaa. – Parin yön unettomuus tuskin haittaa, jos ihminen muuten nukkuu ja palautuu hyvin. Noin kolmannes suomalaisista kärsii ajoittain unihäiriöistä Uni on aivoterveyden lähtökohta . Unettomuudessa ihmisellä on nukahtamisen vaikeutta, unessa pysymisen ongelma tai usein molemmat. Sen aiheuttajia ovat muun muassa stressi, traumat ja elämänmuutokset. Muut unihäiriöt. Tyypillisiä oireita ovat päiväväsymys, ärtyneisyys, keskittymiskyvyn puute, äänekäs kuorsaus, unenaikaiset hengityskatkokset, lisääntynyt virtsaamistarve, yöhikoilu ja levoton yöuni. Riski nukahtaa rattiin on jopa kuusi kertaa suurempi kuin samanikäisillä aikuisilla keskimäärin. Suomessa uniapneasta kärsii vähintään 300 000 ihmistä. Mutta jos uniongelmat ovat jatkuneet viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, tulisi apua hakea nopeasti. Siitä kärsii 15–20 prosenttia suomalaisista aikuisista. Siitä kärsivillä ihmisillä on havaittu painon nousua, aikuisiän diabeteksen kehittymistä, metabolista oireyhtymää, sydänja verisuonisairauksien riskin kasvamista sekä lisääntynyt taipumus sairastua infektioihin. Parasomnioilla tarkoitetaan unenaikaisia erityishäiriöitä, kuten unissakävely, yölliset kauhukohtaukset ja REM-unen käyttäytymishäiriö. Pitkään vaikuttanut univaje on merkittävä työkyvyn heikentäjä. Unessa aivot eivät suinkaan lepää, vaan ne toipuvat aktiivisesti päivän kuormituksista. Sen keskeinen oire on katapleksia. Sairaanhoitaja Susanna Nuoramon mukaan hyvän yöunen petaaminen alkaa heti aamulla. Jos unettomuus on jatkunut yli kaksi kuukautta, kyse on pitkäaikaisesta unettomuudesta. . Unettomuus Unettomuus on yleisin unihäiriö. . Uniapnea. Oireisto saattaa muistuttaa narkolepsiaan liittyvää väsymystä sillä erolla, että nukahtelu tapahtuu yleensä paikallaan ollessa, uni on tavallisesti pitempi ja henkilö ei koe sitä virkistävänä, eikä siihen liity muita narkolepsiaan tyypillisesti kuuluvia oireita. Kroonisen väsymysoireyhtymän lisäksi on olemassa myös muita harvinaisempia unihäiriöitä, jotka heikentävät elämänlaatua. Krooninen univaje vaikuttaa koko elimistöön. Uniapneassa potilaalla esiintyy yön aikana toistuvia hengityskatkoksia sekä siitä seuraavia havahtumisia ja yöunen pirstoutumista. . Näihin kuuluvat parasomniat sekä narkolepsia. Pitkään jatkuneessa huonossa tilanteessa ihminen turtuu olo. Yhden yön valvominen aiheuttaa promillen humalatilaa vastaavan tilan. Nopeasti vaihtuvissa tilanteissa, kuten liikenteessä, reaktiot hidastuvat, mikä lisää onnettomuusriskiä. Oireet ovat pahimmillaan iltaisin ja haittaavat nukkumaanmenoa. Tilapäisestä unettomuudesta kärsii jopa kolmannes suomalaisista. Hoidon kannalta avainasemassa oikea diagnoosi Unihäiriöt lisäävät jopa kuoleman riskiä
On toki tärkeää kiinnittää huomiota hyviin nukkumisolosuhteisiin kuten viileään, raikkaaseen ja puhtaaseen makuuhuoneeseen, miellyttävään patjaan, tyynyyn ja peittoon sekä vartalolla mukavan tuntuisiin vuodevaatteisiin. 40 Syvä uni suojaa korkealta verenpaineelta . Herkkäuniselle on erityisen tärkeää, että makuuhuone on pimeä ja äänetön. Jos syvän unen vaiheet jatkuvasti jäävät lyhyiksi, alttius sairastua muun muassa verenpainetauteihin kasvaa. Hän kehottaisikin selvittämään ensisijaisesti oireiden syyt, sillä pahimmillaan diagnosoimatta aloitettu lääkehoito saattaa vain pahentaa joitakin unihäiriöiden oireita; eikä kukaan hyödy tilanteesta, jossa hoidetaan oiretta eikä syytä. Elämäntavoilla on myös suuri merkitys unihäiriöiden hoidossa. Mikäli ihminen ei ole vielä valmis tulemaan lääkärin vastaanotolle ja haluaa ensin itse koittaa parantaa nukkumistaan, suosittelee Nuoramo esimerkiksi Oivaunen tarjoamaa Hyvän unen salaisuus -verkkovalmennusta, jonka taustalla on unilääketieteen erikoislääkärin vuosien tutkimustyö ja osaaminen. Unihäiriöitä on olemassa useita kymmeniä. Uniklinikoilla voidaan selvittää yksilöllisesti unihäiriöiden syyt ja laatia tilanteeseen henkilökohtainen hoitosuunnitelma. Syvän unen aikana aivojen ja koko kehon verenpaine laskee. Ongelman syy selville Nuoramon mukaan unihäiriöihin määrätään aivan liian helposti nukahtamis-, unija psyykelääkkeitä vaivautumatta ensin selvittämään syitä häiriön takana. – Jos aamu alkaa hyvällä aamiaisella ja positiivisilla ajatuksilla, päivässä on sopivasti mielekästä työskentelyä ja tarpeeksi taukoja, ruokaillaan kevyesti ja säännöllisesti, niin illalla aivoilla on hyvät olosuhteet käydä nukkumaan. Yöhön valmistautuminen alkaa jo aamulla Unihygienialla tarkoitetaan kaikkia niitä toimenpiteitä, joilla pyritään kohti parempaa nukkumista. Väsyneessä elimistössä ilmenee metabolisia muutoksia. Tällöin myös riski sairastua muun muassa sydänja verisuonisairauksiin, diabetekseen ja masennukseen kasvavat, Nuoramo neuvoo. Unihäiriöiden hoitaminen on diagnosoinnin jälkeen suhteellisen helppoa, mutta vaatii asiakkaan sitoutumista hoitosuunnitelmaan. – Aktiivisen päivän ja mukavan illan välillä tulisi olla selvä ero, jotta aivot ymmärtävät, milloin alkaa rauhoittumisen aika. Säännöllisyys nukkumaanmenon ja heräämisen suhteen on valttia. Aktiivisen päivän ja mukavan illan välillä tulisi olla selvä ero, jotta aivot ymmärtävät, milloin alkaa rauhoittumisen aika.. Monet ihmiset kärsivät useista häiriöistä samaan aikaan. Jotta näihin jaksaisi panostaa, täytyy ensin uniasioiden olla kunnossa. Väsyneenä tulee tarve täyttää nopeasti energiavarastot nopeilla hiilihydraattipitoisilla ruoilla, Nuoramo kertaa. tilaansa eikä enää tunnista nukkuvansa huonosti, vaan tilanteesta muodostuu ihmiselle normaali olotila. Mikäli ei jaksa lähteä liikkumaan, kannattaisi illalla tehdä edes pieni vartin happihyppely raittiissa ulkoilmassa: näin sympaattinen hermosto huokaisee myös päivän jännityksistä. Nuoramon mukaan hyvä uni pedataan kuitenkin jo aamusta alkaen. Raskaampi liikunta kannattaa ajoittaa pian työpäivän jälkeen. – Ravinto, uni ja liikunta on se pyhä kolminaisuus, jonka tulisi olla balanssissa unohtamatta sosiaalisia suhteita. . Ilta päätetään lämpimään ateriaan ja kun unen tunne tulee, nukkumaan käydään heti
Valtionpäämiehiä ja kuninkaallisia ja tavallisia ihmisiä. Tällä tosin kertaa vain muisteluiden merkeissä Finlandia-talolla – floorshowt, konserttikiertueet ja esiintymiskeikat ovat nyt taakse jäänyttä elämää. – Nyt elän tämmöistä eläkeläisen turvallista, rauhallista elämää. Japanin keisari, Ruotsin kuningas, Islannin presidentti – eipä tiennyt Vammalasta lähtöisin oleva viisilapsisen perheen nuorimmainen, mihin hänen elämänpolkunsa vielä mutkittelee ja keitä kaikkia hän elämässään tapaa. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen . 42 H uumori ei ole Marjatta Leppäsestä kadonnut mihinkään vuosikymmenien varrella, ja hän osaa edelleen ottaa yleisönsä. Laulutaitoinen tyttö tempaistiin mukaan viihdemaailmaan, ja alkoi Marjatta Leppäsen monikymmenvuotinen ura viihdetaiteilijana, juontajana, laulajana ja TV-esiintyjänä. Tai niin Leppänen ainakin vakuuttelee. Valtionpäämiesten ja kansan viihdyttäjä Marjatta Leppänen osaa yhä ottaa yleisönsä. Luen paljon kirjoja, juuri nyt on meneillään Rosa Liksomin uusin, hän toteaa. Marjatta Leppänen on uransa aikana ollut monessa mukana. Leppäsen muisteluiltaa Finlandia-talon Café Verandassa isännöi viestintäyrittäjä, tietokirjailija Tomi Lindblom
Markku Johansson johti isoa bändiä, ja kun Liisa pääsi kohtaan ”...päivänsäde kultasiipi juuri aikoi lentää eestä sen...” Poikki! – No, Markku Johansson totesi vain, että otetaanpa alusta, ja niin tehtiin – ja sama juttu! Liisa oli sanaton. kesken esityksen. Marjatta Leppänen on esiintynyt monesti Finlandia-talossa, mutta toiminut siellä myös arvovieraiden emäntänä. Tummia sävyjä mahtuu mukaan Leppäsen loppuaikoihin UIT:ssa. – Niin se vain meni, että kun nämä floorshow’t ravintoloissa alkoivat vetää ja ihmiset löysivät meidät, piti jättää päivätyö. No, näyttelijä usein selviää siitä jollakin tavalla, aina voi sanoa jotakin, mutta laulajalle tilanne on vaikea, kun musiikki kuitenkin menee koko ajan eteenpäin. Mutta en romahtanut, en ennen kuin pääsin pois sieltä lavalta. – Meillä oli 31 konserttia joka puolella Suomea, kävimme Pellossa asti. Monia hienoja hetkiä liittyy myös Finlandia-talon vieraiden emännöintiin. Toisin kuitenkin kävi. Ravintolashow’n uranuurtaja – Laulaminen ei ole ollut minulle mikään elämän ehto, minullahan oli hyvä ammatti ja kiva työpaikka, ja kuvittelinkin matkatoimiston tiedottajan työn olevan minulle loppuelämän työpaikka. – Kyllähän ensimmäiset esiintymiset täällä olivat juhlavia. Hän toivoi saavansa kuulla kuulla Finlandia-hymnin. – Ihan tyhjästä aloitettiin, mutta aika upeasti se lähti liikkeelle, ja koki loistoaikansa, kunnes meidät savustettiin ulos sieltä. He olivat tyylikäs pariskunta. – Ja sitten perustimme UIT:n, Uuden iloisen teatterin Matti Kuuslan, Jukka Virtasen ja Jaakko Salon kanssa eli samalla porukalla kuin oli ravintolashow’t toteutettu, Lasse Mårtensonilla lisättynä. Laulukeikkoja ja juontotehtäviä alkoi pikkuhiljaa tulla yhä enemmän. Ylioppilaskunnan Laulajat esitti heille laulun Hän kulkevi kuin yli kukkien , johon rouva ihastui niin, että hänelle toimitettiin Japanin lähetystöön tuon laulun nuotit ja sanat. – Kai siinä olisi mieluummin pitänyt itkeä, mutta ei voi mitään, että se tilanne nauratti – ja toisaalta sehän oli huikea esimerkki artistin ja yleisön yhteistyöstä ihan parhaimmillaan.. Unohtuneita sanoja ja akustiikkaongelmia – Ihmiset kysyvät usein artistilta, että mitäs sitten tapahtuu, jos sanat unohtuvat . Finlandia-talolla monessa roolissa Finlandia-talo on Marjatta Leppäselle tuttu paikka: hän on ollut monesti esiintyjänä, mutta myös monien arvovieraiden emäntänä siihen aikaan, kun hänen silloinen puolisonsa Carl Öhman toimi talon johtajana. – Sitten täällä kävi myös Japanin silloinen kruununprinssi, nykyinen keisari Akihito puolisonsa Michikon kanssa. Alkoivat myös ravintolashow’t, jotka tuolloin olivat uutta Suomessa. 43 . Kaupunginorkesteri keskeytti harjoittelunsa salissa, ja Vigdisille esitettiin Finlandia, jota hän kuunteli kyyneleet silmissä. Finlandia-talolta kruununprinssin seurue jatkoi Ainolaan. Pitkän uran komea päätös oli viime vuonna tehty Supernaisetkonserttikierue, jossa Leppänen esiintyi Pirkko Mannolan (kesk.) ja Vieno Kekkosen kanssa. Oli kevät ja kielot kauneimmillaan – mutta valokuvaajat talloivat niitä yrittäessään saada hyviä kuvia vieraista. – Islannin presidentti Vigdis Finnbogadottir, joka oli Callen vanha tuttu Sorbonnen ajoilta, tuli käymään. Ne 25 vuotta olivatkin sitten elämäni onnellisinta aikaa. Oli Tapio Rautavaaran muistokonsertti, ja Liisa lavalla kitaroineen. Oli mahtavaa mennä lavalle ja nähdä se tuhatpäinen yleisö. Leppäsen viimeinen esiintyminen UIT:ssa oli toissa kesänä samalla paikalla, jossa puoliso Jaakko Salo äkillisesti menehtyi, ja vielä kuoleman vuosipäivänä. Rouva oli herkkä ja hauras, ihana ihminen. – Tällainen tilanne sattui Finlandiatalolla kerran Liisa Taville. Prinsessa Michiko hienoissa vaatteissaan ja korkokengissään kyykistyi maahan ja yritti nostaa pystyyn kaatuneita kukkia sanoen: Please don’t kill them. Pitkän uran komea päätös oli viime vuonna tehty Supernaisetkonserttikierue, jossa Leppänen esiintyi Pirkko Mannolan ja Vieno Kekkosen kanssa. Siinä vaiheessa tuhat ihmistä salissa nojautui eteenpäin ja alkoi kuiskuttaa: ”kun menninkäisen pienen näki vastaan tulevan...” Eteenpäin sitten päästiinkin ja laulu saatiin kunnialla loppuun. Otin ensin vuoden virkavapaan, mutta en koskaan mennyt takaisin. Mutta nythän siellä taas ollaan uudestaan, päästiin kotiin takaisin. – Muut jännittivät, romahtaako Marjatta, kun laulaa sitä viimeistä laulua. Tosin saman tien selviää, että pienen mainoskeikan hän on juuri tehnyt, ja UIT:n taustavaikuttajakin hän edelleen on. Leppänen täytti 80 vuotta muutama kuukausi sitten. Se oli dramaattinen päätös uralleni UIT:ssa. Oli mahtavaa esiintyä loppuunmyydyille saleille. – Juontajia ja viihdetaiteilijoita oli kai silloin niin kauhean vähän, että töitä riitti
Odotimme vain, että päästään takaisin sisään, mutta eipä enää päästykään – vieraiden takit tuotiin siihen kannelle ja siitä meidät ohjattiin maihin, kaikki olimme nenät punaisena ja kylmissämme. – Onhan sitä moitittu, mutta ei sitä yksittäinen solisti mitenkään huomaa, jos on säestys kunnossa. Piti kysyä lupa, eihän kuninkaan juhlista saa kesken kaiken lähteä. Kaikki suomalaiset olivat paikalla reilusti etuajassa ja palelimme ulkona kauheasti, mutta sisään päästiin vasta tasan kello 19. Väliajalla Tellervo Koivisto huomautti, etteivät he oikein kuule eivätkä tahdo saada sanoistakaan selvää – mutta sehän on tämmöisten ilmaislippujen huono puoli! Kuningattaren laivalla Marjatta Leppänen oli esiintymismatkalla Rovaniemellä Matti Kuuslan, Jukka Virtasen ja Jaakko Salon kanssa, kun eräänä iltana oveen koputettiin. Mutta olihan se mielenkiintoinen kokemus. Kuningatar vain hiukan hipaisi kätellessään. Koputtaja oli livreepukuinen mies, joka kertoi, että Hänen Majesteettinsa kuningatar Elisabethin käskystä tuon teille kutsun Britannia-laivalle, jolla kuningatar Elisabeth ja prinssi Philip olivat Helsingissä valtiovierailulla. Presidentti Mauno Koivisto ja rouva Tellervo Koivisto oli kutsuttu arvovieraiden aitioon konserttia kuuntelemaan. – Lauloin sitten kolme laulua suurlähe. Niin sitten lensin Helsinkiin jääkylmänä huhtikuun iltana. Ne drinkit olivatkin isoja. – Minulla oli siihen aikaan Adlonissa oma, loppuunmyyty floorshow, ja minun piti päästä sinne esiintymään. Vesa-Matti Loirin erääseen esiintymiseen liittyy hauska muisto. – Sitten menimme laivaan pariskunnittain kättelemään. 44 Finlandia-talon akustiikka on vuosien varrella saanut paljon kritiikkiä. Arvokkaammat vieraat pyydettiin muihin tiloihin, me muut jäimme nauttimaan virvokkeista, jota tarjoilivat laivaston upseerit. – Sitten meitä pyydettiin kannelle seuraamaan merijalkaväen musiikkiesitystä, ja taas paleltiin ulkona. Kuninkaan juhlissa Kun Ruotsin kuningas Kaarle XVI Kustaa oli vielä poikamies, hän teki valtiovierailun Suomeen, ja sen yhteydessä järjestettiin Ruotsin suurlähetystössä illalliset. – No, pojat sanoivat, että mene sinne laivalle vain, kyllä me yhden illan ilman sinuakin täällä pärjäämme. Sain luvan, mutta sillä ehdolla, että palaan takaisin laulamaan, ja niin minut kuljetettiin isolla autolla se korttelin matka suurlähetystöstä Adloniin ja tunnin esitykseni jälkeen taas takaisin
Tuon albumin soitetuimmat kappaleet olivat Pikku Mirjamin jännä päivä, Minä en ole sellainen tyttö, Tänä vuonna on toisin, Vaikeuksia ja Carpenters -cover Se kuuluu eiliseen . 1960-luvun lopulla artisti siirtyi estradiviihteen pariin. 1960-luvun tunnetuimpiin levytyksiin kuuluvat muun muassa Sydämesi tyhjä huone ja Sellainen mies , sekä Lasse Mårtensonin kanssa duettona tehdyt Iltaisin ja Leikiten . 45 . Öhmanin kanssa hän on tekemisissä edelleen lähes päivittäin. tystössä. Marjatta Leppäsen ura artistina alkoi Pelimanni-pojat -orkesterin solistina vuonna 1956. Euroviisukarsinnoista alkanut yhteistyö Lasse Mårtensonin kanssa jatkui ravintola-show’n merkeissä ja edelleen Matti Kuuslan ja Jukka Virtasen kanssa vielä pitkälle 1970-luvun puolellekin. – Artistille on aina suurenmoinen hetki, kun tajuaa, että kyllä tämä nyt meni yleisöön, toteaa Marjatta Leppänen. Leppäsellä on ollut myös kolme omaa tv-sarjaa, Nuottiavain, Missä olit silloin kun... Ruotsalainen laulaja Lill-Babs istahti Kekkosen polvelle ja nautti snapseja Kekkosen kanssa – mutta siitä kiellettiin puhumasta julkisesti. – No en puhunut, mutta minua pikkuisen harmitti, kun Lill-Babs Ruotsissa veti kuitenkin asiasta iltapäivälehdet täyteen! ?. Marjatta Leppänen oli vuosina 1973?1997 naimisissa teatterinjohtaja Carl Öhmanin kanssa, ja sen jälkeen muusikkoystävän ja työtoverin Jaakko Salon kanssa tämän äkilliseen poismenoon vuonna 2002 saakka. Kuva: Mirkku Merimaa Nöyryyttä on tullut lisää vuosien mittaan, ja olen oppinut olemaan itselleni armollisempi, Marjatta Leppänen sanoo. Vuonna 1975 ilmestyi sooloalbumi nimeltään Marjatta Leppänen . ja Näin on Marjatta . Noissa juhlissa syntyi pikku skandaalikin. Olihan se hienoa, kuningas istui siinä kuuntelemassa, presidentti Urho Kekkonen vieressään. Marjatta Leppänen . Puhelinlangat laulaa -ohjelmaa hän juonsi radiossa 1970-luvulla. Vuonna 1978 Leppänen oli mukana perustamassa Uutta Iloista Teatteria ja on ollut useiden vuosien ajan aktiivisesti mukana sen toiminnassa. K UKA . Hän esiintyi myös komediallisessa televisiosarjassa Katapultti . Leppänen on myös toiminut monien konserttien, radioja televisioohjelmien juontajana. Marjatta Leppäsen viimeinen esiintyminen UIT:ssa oli toissa kesänä samalla paikalla, jossa puoliso Jaakko Salo äkillisesti menehtyi, ja vielä kuoleman vuosipäivänä. Varpu Marjatta Leppänen syntyi 24.8.1937 ja vietti lapsuutensa ja nuoruutensa Vammalassa, josta muutti ensin Tampereelle ja sitten Helsinkiin, jossa asuu edelleen. . Hän on ollut mukana Jukka Virtasen, Matti Kuuslan ja Jaakko Salon produktioissa, esimerkiksi tv-ohjelmassa Ilkamat vuodelta 1970. Laulajauran ohella Leppänen toimi pitkään päätyönään matkatoimistoalalla
Onko pelaamisen lopettaminen tai vähentäminen aiheuttanut sinussa levottomuutta, ahdistusta tai ärtyneisyyttä viimeksi kuluneen kahdentoista kuukauden aikana. 46 R ahapeleistä voi koitua haittoja muillekin kuin ongelmapelaajille. 1. 15 prosenttia on riskipelaajia, joille rahapeleistä aiheutuu satunnaisia haittoja. Onko pelaamisesi aiheuttanut sinulle viimeksi kuluneen kahdentoista kuukauden aikana sellaisia taloudellisia ongelmia, että olet joutunut hankkimaan perheeltäsi, läheisiltäsi tai sosiaalipalveluista apua elinkustannuksiisi. – On olemassa hyvä kolmen kysymyksen pikatesti, jolla voi kartoittaa, onko oma pelaaminen ongelma. Ongelmapelaajia on puolestaan noin kaksi prosenttia eli 124 000 suomalaista. Rahapeliongelman tunnistamisessa pitää ennen kaikkea olla rehellinen itselleen. Mustalammen mukaan kyseessä on edelleen vahvasti hävetty ja vaiettu asia.. Kauppojen, kioskien ja huoltoasemien rahapeliautomaatit ovat edelleen eniten haittoja aiheuttava pelimuoto. Häpeä estää usein ongelmasta puhumisen, vaikka apua ja tukea on runsaasti tarjolla. Jos pelaaminen aiheuttaa huolta itsessä Teksti: Terhi Niinimäki . Oletko viimeksi kuluneen kahdentoista kuukauden aikana yrittänyt salata perheeltäsi tai ystäviltäsi, paljonko pelasit. 80 prosenttia suomalaisista pelaa joskus rahapelejä. Jos vastaa kyllä yhteen tai useampaan kysymykseen, on syytä puuttua tilanteeseen, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen rahapelihaittojen ehkäisytyön johtava asiantuntija Saini Mustalampi. Naisten pelaaminen lisääntyy iän myötä, miesten ei niinkään Rahapelit koukuttavat Rahapelejä ja niiden saatavuutta pyritään säätelemään, mutta silti osa suomalaisista on ongelmapelaajia. Pahimmillaan pelaaminen johtaa kierteeseen ja taloudellisiin vaikeuksiin. 2. 3. tai läheisissä, on syytä tarkastella asiaa tarkemmin. Satunnaisia haittoja pelaamisesta syntyy kuitenkin muillekin kuin ongelmapelaajille
Mitä vähemmän itsellä on joustovaraa omassa taloudessaan, sitä pienemmällä pelaamisella ongelmat syntyvät. He hakevat peleistä ajanvietettä, Mustalampi kertoo. Vaikka raha meneekin hyvään tarkoitukseen, on kyseessä todella ristiriitainen asia, Mustalampi korostaa. Rahapelien pelaaminen ei kuitenkaan päihderiippuvuuksien tavoin johda suoraan terveydellisiin ongelmiin, vaikka niitäkin voi pitkällä aikavälillä kehittyä. Avioliitto ja perhesuhteet saattavat kärsiä, töitä lyödään laimin ja taloudellinen tilanne saattaa romahtaa. – Silti mielikuva mummojen valtaamista pelikoneista marketeissa ei pidä paikkaansa. Peluurin tukipuhelimeen vuonna 2016 soittaneista 69 prosenttia kertoi ensisijaiseksi ongelmakseen rahapeliautomaatit. Miehillä sama luku on 37 prosenttia. On myös henkilöitä, joilla esiintyy useampia riippuvuuksia samanaikaisesti. Yli 55-vuotiaat naiset pelaavat 63 prosenttia naisten rahapeleihin käyttämästä rahasta. Tuntemattomasta syystä kyselyt näyttävät, että naisten pelaaminen lisääntyy iän myötä, mutta miesten ei niinkään.. Äärimmillään pelaaminen voi johtaa jopa rikolliseen toimintaan ja yhteiskunnan ulkopuolelle jäämiseen. Vastaavat luvut vuoden 2011 kyselyssä olivat 8,5 prosenttia ja 0,8 prosenttia. Tuntemattomasta syystä kyselyt näyttävät, että naisten pelaaminen lisääntyy iän myötä, mutta miesten ei niinkään. – On siis paljon ihmisiä, joille kaupassa käynti voi olla hankalaa, kun pitää miettiä, miten pääsee peliautomaattien ohitse. Rahapelit ovat kuuluneet kulttuuriin ja on ajateltu, että laittamalla rahaa peliin tukee hyvää tarkoitusta, sillä rahat menevät esimerkiksi järjestöjen työn tukemiseen, Saini Mustalampi kuvaa. Rahapelien pelaaminen on yleensä ensin mukavaa ajanvietettä ja se voi olla myös sosiaalinen tapahtuma. 65-74-vuotiaista oli vuonna 2015 tehdyssä kyselyssä riskipelaajia 9,3 prosenttia ja ongelmapelaajia 1,2 prosenttia. Rahaautomaatilla pelattiin tupakan verran. Ne kulkevat käsi kädessä. Samalla pelaaminen voi kuitenkin olla myös arjen pakenemista, Mustalampi kuvaa. Suomessa on pelattu aina – Suomessa on pelattu aina. Samalla saadaan jännitystä elämään, mutta mahdollinen voitto tai tappio selviää kuitenkin pian. Rahapeliongelman tunnistamisessa pitää ennen kaikkea olla rehellinen itselleen. Todellisuudessa Suomessa on paljon ihmisiä, jotka kärsivät rahapeliriippuvuudesta. Kyseessä on edelleen vahvasti hävetty ja vaiettu asia. Onnistumisen tuoma tyydytys saa hakemaan samaa lisää tai vastaavasti tappion myötä aletaan jahdata hävittyä rahaa takaisin. – Toinen voi pelata huolettomasti paljonkin, kun toisella ongelmat tulevat vastaan piankin, Mustalampi korostaa. Yhteyksiä muihin riippuvuuksiin Rahapelien ongelmallisella pelaamisella on monenlaisia haitallisia vaikutuksia. – Rahapelejä on perinteisestä pelattu baareissa. – Useimmiten rahapeliongelmista kärsivät muun muassa työttömät, työkyvyttömyyseläkeläiset ja pitkäaikaissairaat. 47 . Henkilöt, joilla on paljon aikaa olla kotona. Sitä ei ole pystytty tilastoilla osoittamaan, Mustalampi toteaa. Nyt se on poistunut, kun baareissa ei enää saa tupakoida, mutta anniskelu altistaa kuitenkin liialliseen pelaamiseen, Mustalampi kertoo. Merkittävin niistä ovat yleensä taloudelliset ongelmat. Riippuvuus tuo taloudellisten huolien lisäksi lopulta mukanaan ahdistusta, stressiä, unettomuutta, keskittymisvaikeuksia ja voi johtaa sosiaalisiin ongelmiin. Jännitystä ja ajanvietettä Joka neljäs vuosi kartoitetaan väestökyselyllä rahapelien pelaamista. Rahapeleihin liittyvien ongelmien määrä on siis hienoisessa kasvussa, vaikka senioreiden osalta luvut jäävätkin koko väestön lukuja pienemmiksi. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen rahapelihaittojen ehkäisytyön johtava asiantuntija Saini Mustalampi kertoo, että rahapelit ovat kuuluneet pitkään suomalaiseen kulttuuriin ja niiden aiheuttamista ongelmista hävetään puhua. – Haetaan myös apua taloudelliseen tilanteeseen ja yksi suurempi voitto saattaa luoda tyydytyksen tunteita ja koukuttaa jatkamaan. Pelien ominaisuudet on tehty koukuttavaksi, joten joskus muutamankin pelikerran jälkeen voi syntyä riippuvuus. Samalla läheisten huoli ja henkinen kuormitus on suuri.
Peliongelmista on jo yli tuhat koulutettua henkeä ympäri maan, joten apua voi kysyä Peluurin lisäksi ihan terveyskeskuksesta tai työterveyshuollosta tai vaikka sosiaalitoimistosta, velkaneuvonnasta ja kriisipuhelimesta. Sen jälkeen voitte yhdessä miettiä, mitä tilanteelle voisi tehdä – vaikka tuon kolmen kysymyksen testin. Hyvä vaihtoehto on lukea tukiaineistoja ja soittaa Peluurin tukipuhelimeen. Peliongelman käsittelyyn on olemassa myös lukuisia apuvälineitä. Helsinkiläisiä ja vantaalaisia palvelee Peliklinikka ja sen yhteydessä muillekin avoin Tiltti-kahvila. Yhteiskunnallakin vastuuta Peliyhtiöt pyrkivät tekemään pelejä, jotka tuottavat rahaa. – Tärkeää on pohtia itse pelaamisen syyt ja seuraukset ja myös seurata itse rahankulutustaan. Että tietyllä koneella voittaa tai jotain muuta vastaavaa. Luovuttaa ei saa, Mustalampi kannustaa. Päivystys on usein auki ja osa tukipalveluista on myös netissä. Apua tarjolla runsaasti Jos epäilee läheisellään rahapeliongelmaa, ei asiaan kannata puuttua syyllistämällä, vaan rauhallisella hetkellä asiasta keskustellen. – Peluurilla on netissä tapahtuva kahdeksan viikon Peli poikki –ohjelma, johon osallis. Asia kannattaa kuitenkin nostaa esille, sillä toinen ei siihen välttämättä pysty, vaikka haluaisikin. . Yksi asia on myös kumota väärät uskomukset. Kerro, että olet huolissasi. Jotkut ovat myös antaneet pankkikorttinsa puolisolleen ja siirtäneet eläkkeensä menemään puolison tilille, jottei ole rahaa pelattavaksi. Se on tärkeää ymmärtää. Kun ongelmaan on päättänyt puuttua, kartoitetaan ensin ongelman kokonaistilanne ja taloudelliset ongelmat ja pyritään purkamaan niitä. Omaa pelaamistaan voi estää tekemällä pelisivustoille estoja ja rajoituksia. – Puhuminen on hankalaa, mutta kannattaa. 48 . – Hävetään sitä, että miten en pärjää tällaisen asian kanssa, että muut pelaavat ongelmattomasti ja rahat menevät hyvään tarkoitukseen, mutta itsellä on ongelma pelaamisen kanssa, Mustalampi kuvaa. Melko harva kuitenkaan hakee rahapeliongelmaansa apua kokemansa häpeän vuoksi. On hyvä aloittaa yleisellä tasolla ja kysyä sen jälkeen, että paljonko sinä pelaat ja kerro omasta mahdollitutaan anonyymisti ja siellä on terapeutti tukena. Rahapeleistä haetaan jännitystä ja ajanvietettä, mutta riippuvuus johtaa usein ongelmiin. Lisäksi apua saa erilaisista vertaistukiryhmistä ympäri maan. 65-74-vuotiaista oli vuonna 2015 tehdyssä väestökyselyssä riskipelaajia 9,3 prosenttia ja ongelmapelaajia 1,2 prosenttia. Apua on kyllä tarjolla. Rahapelien on myös todettu aiheuttavan aivotasolla samanlaisia reaktioita kuin muiden päihteiden, joten kyse on samantyyppisestä riippuvuudesta. Avun piiriin kyllä pääsee, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen rahapelihaittojen ehkäisytyön johtava asiantuntija Saini Mustalampi kertoo. Kyse on kuitenkin sattumasta, ei onnesta ja taidosta. sesta pelaamisestasi. Apua on kuitenkin saatavilla runsaasti niin puhelimitse, netissä kuin erilaisissa tukipalveluissa. Voi pitää esimerkiksi rahapelipäiväkirjaa, johon merkitään, mitä ja miten on pelannut. Jos riippuvuudet ovat kasaantuneet ja sama henkilö kärsii esimerkiksi alkoholiongelmasta, koetaan siihen avun hakeminen helpommaksi kuin peliongelmaan. Viikoittainen loton pelaaminen ei vielä tee riskipelaajaksi, jos käytetyt summat ovat pieniä. – Pelaamiseen liittyy paljon vääriä uskomuksia ja ihan taikauskoa
Hän varoittaa, että vuodenvaihteessa entisen Veikkauksen ja entisen Raha-automaattiyhdistyksen sivustot yhdistyvät ja muutoksen myötä molempien pelit ovat kaikkien pelattavissa yhdellä kirjautumisella. – Mutta pari tuhatta euroa kuukaudessa olisi usealle katastrofi, vaikkei joillakin harvoilla tuntuisikaan missään, Mustalampi harmittelee. SenioriTerveys toivottaa lukijoilleen Hyvää joulua ja ilahduttavia lukuhetkiä! Joululahja sinulle kestotilaaja! Jouluiloa uudesta lukupaketista! Saat valitsemastasi lehdestä 3 numeroa lahjaksi! Voit tilata lahjalehdet itsellesi tai ilahduttaa ystävääsi mukavilla lukuhetkillä. Säännöt ja tilaaminen: lahjan saat kun olet ollut SenioriTerveyslehden kestotilaaja vähintään 2 vuotta. Peluurin tukipalvelut löytyvät osoitteesta www.peluuri.fi – Joillakin peliriippuvaisilla tilanne on kuin alkoholistilla, joka ei voi ottaa tippaakaan enää koskaan. Myös öistä pelaamista rajoitetaan. Kun peliongelma on kehittynyt pitkälle, pelataan yleensä jo useita eri pelejä. – Markkinoinnilla myydään unelmia, joita voisi voiton avulla saavuttaa. 49 . Väestökyselyn mukaan eniten ongelmia syntyy niille, jotka pelaavat nettipokeria ja nopeita arvontapelejä. Ne tuottavat voittoa, josta kauppias saa osansa. Tämä ei koske kauppojen rahapeliautomaatteja. Vaikka internet on tuonut rahapelit helposti jokaisen ulottuville koteihin ja puhelimiinkin, ovat kauppojen, kioskien ja huoltoasemien rahapeliautomaatit silti edelleen usein pelaavilla eniten haittoja aiheuttava pelimuoto. Mustalampi toivoo, että ongelmapelaajat voisivat asettaa itselleen pysyvät pelikiellot. Samaan aikaan niiden toimintaa säädellään ja tarkoituksena on tehdä pelejä, jotka eivät saisi olla liian koukuttavia. . meidankoira.. Nettipelaamisessa on kulutusrajoja, jotka säätelevät vuorokaudessa ja kuukaudessa pelattavaa määrää. sielunpeili-lehti.. Tarvitaan siis tarkkaa itsetuntoa ja -kuria, että pelaaminen pysyy kurissa. Jokaisen tulee myös olla itse tarkkana ja miettiä, lankeaako jonkun uuden pelin markkinoinnille, kannattaako kokeilla ja pysyykö pelaaminen hanskassa, pohtii rahapelihaittojen ehkäisytyön asiantuntija Saini Mustalampi. Vaikka niidenkin toimintaa pyritään säätelemään, ovat ne toistaiseksi pysyneet kaupoissa. tilaus tulee tehdä 18.12.2017 mennessä. Pelien markkinointiin käytetään kuitenkin myös paljon rahaa. Internetistä löytyvät mm. kiinteistojaenergia.. Suhteet pelissä ja Eläke pelissä –tukiaineistot. – Väestökyselyn mukaan eniten ongelmia syntyy kuitenkin niille, jotka pelaavat nettipokeria ja nopeita arvontapelejä. Pelaaminenkin alkaa helposti uudestaan, joten kiellon pitäisi olla pysyvä. Näin teet lahjatilauksen: valitse haluamasi lehti ja tarkista asiakasnumerosi (löytyy lehden osoitetarrasta) tee tilaus valitsemasi lehden verkkosivujen tilauspalvelusta -> valitse kampanjatilaus ja käytä koodia JOULU2017 antiikkijataide.. – Jos oma pelaaminen yhtään mietityttää, kannattaa varautua jo ennakkoon ja katsoa pelinhallintaominaisuudet ja laittaa rajoituksia oman rahatilanteen mukaan. Pelien haitallisuuden arviointiryhmä pyrkii karsimaan Suomen markkinoilta erityisen koukuttavat pelit, Mustalampi toteaa. tilaus alkaa vuoden 2018 alusta ja sisältää valitsemasi lehden 3 numeroa. – Joillakin peliriippuvaisilla tilanne on kuin alkoholistilla, joka ei voi ottaa tippaakaan enää koskaan. Viranomainen kuitenkin pyrkii säätelemään rahapelien vastuullisuutta, voittojen suuruutta ja pelitilanteita. hevosmaailma.. ekoelo.. kissafani.. asejaera-lehti.. Nykyisin sähköisen pelitilin sulkeminen tai porttikielto kasinolle onnistuu vain pariksi vuodeksi kerrallaan. talomestari-lehti.?. luontaisterveys-lehti.. senioriterveys.
Suomessa tehdyt maksansiirrot ovat onnistuneet kansainvälisestikin vertaillen, ja elinsiirron jälkeen voi jatkaa normaalia, aktiivista elämää.. 50
– Yllätyimme iloisesti, että maksansiirtopotilaiden syöpäriski on vuosien saatossa selvästi vähentynyt. Tutkimus tehtiin Hyksin maksansiirtoklinikan johdolla. Hyljinnänestolääkitystä vähennetään ajan myötä yksilöllisesti. Suomessa tehdään nykyisin vuosittain noin 60–70 maksansiirtoa ja yhteensä niitä on tehty 1 250. Hyljinnänestolääkitys oikealla tiellä Tutkimuksessa yhdistettiin pohjoismaisen maksansiirtorekisterin tiedot Norjan, Ruotsin, Suomen ja Tanskan syöpärekistereihin. Hyljinnänestolääkitys on kuitenkin muuttunut viime vuosikymmeninä. . Uuden maksan saaneen 4256 potilaan tilannetta seurattiin vuosina 1982–2013, ja tuona aikana todettiin 461 syöpädiagnoosia 424 potilaalla. Meilahden kampuksella tuotetaan vuosittain noin 2000 uutta tieteellistä julkaisua. Teksti: Teija Riikola Maksansiirron jälkeiset syövät vähentyneet. Arvelemme syöpäriskin vähenemisen johtuvan siitä, että osaamme käyttää entistäkin paremmin hyljinnänestolääkityksessä eri lääkeyhdistelmiä, Hyksin elinsiirtoja maksakirurgian klinikan ylilääkäri, professori Helena Isoniemi kertoo. Yleisimmin maksansiirto tehdään maksakirroosin tai maksan äkillisen toiminnan pettämisen vuoksi. Tämän jälkeen tulokset vakioitiin ja yhdistettiin aiempien vuosien rekisteritietoihin. Tavoitteena on esimerkein avata Meilahden kampuksen tutkimuksen laajaa kirjoa ja tuoda terveystieteellistä tutkimusta lähemmäs ihmisten arkea. Elinsiirtopotilaiden on Isoniemen mukaan hyvä muistaa, että erityisesti ihosyövän riski on suurentunut, joten auringonottoa on hyvä välttää ja suojautua auringonvalolta hyvin. Kun vielä 1980-luvulla hyljinnänestolääkitystä saavien maksansiirtopotilaiden syöpäriski oli 4,53-kertainen, oli se 1990-luvulla 3,17-kertainen ja 2012 vähentynyt 1,76-kertaiseksi muuhun väestöön verrattuna. Suomen siirtopotilailla kirroosin taustalla on tavallisimmin jokin autoimmuunisairaus. Yhteispohjoismainen maksansiirtoryhmä päätti suomalaisten ehdotuksesta selvittää, ovatko muutokset lääkityksessä vaikuttaneet maksansiirtopotilaiden syöpien määrään. – Nykyisin käytämme alkuvaiheessa yhtä aikaa useita eri hyljinnänestolääkkeitä, mutta kutakin mahdollisimman vähän. Elinsiirron jälkeen aloitetaankin aina koko eliniän kestävä hyljinnänestolääkitys, joka muuttaa valkosolujen toimintaa ja alentaa elimistön omia puolustusmekanismeja, ettei siirretty elin hylkiydy. Hyljinnänestolääkityksen haittavaikutuksena on lisääntynyt syövän riski, joka on elinsiirtopotilaan terveydelle suuri uhka. Maksansiirron jälkeen käytettävä hyljinnänestolääkitys on kehittynyt vuosien varrella, mikä on vähentänyt lääkityksen aiheuttamaa syöpäriskiä merkittävästi. Tutkimuksemme ei vaikuta nykyhoitoon, sillä nyt tiedämme, että olemme olleet oikealla tiellä. 51 S uomessa tehdyt maksansiirrot ovat onnistuneet kansainvälisessäkin vertailussa erinomaisesti ja elinsiirron jälkeen voi hyvin jatkaa normaalia, aktiivista elämää. Hyljinnänestolääkityksellä heikennetään omaa immuunipuolustusta niin, ettei se enää tunnista vieraita soluja, mutta tällöin se ei aina tunnista myöskään syöväksi mutatoituneita omia soluja. Kirroosi altistaa myös maksasyövälle ja näiden potilaiden osuus on lisääntymässä. Ihmisen puolustusmekanismissa samat solut hyökkäävät sekä vieraita elimiä ja kudoksia että syöpäsoluja vastaan. Kaikki Suomen maksansiirrot on keskitetty Helsinkiin, Vatsakeskuksen elinsiirtoja maksakirurgian yksikköön. Tosin onnistuneenkin elinsiirron jälkeen on riski, että puolustusjärjestelmä hyökkää vierasta kudosta vastaan ja näin tuhoaa siirretyn elimen. Juuri julkaistu -juttusarjassa uutisoidaan pieni otos näistä artikkeleista
Aineettomia vaihtoehtoja perinteisille tavaralahjoille on mitä erilaisimpia. 52 J oulu on antamisen aikaa. Usein läheistä halutaan muistaa esimerkiksi elämyksellä tai yhteisellä ajalla, mutta myös hyväntekeväisyyteen annetut lahjoitukset ovat nostaneet suosiotaan. SOS-Lapsikylälle annetut lahjoitukset suunnataan joko kotimaassa lapsikylätoiminnan ylläpitämiseen ja kehittämiseen tai ulkomaisiin kehitysyhteistyöhankkeisiin. Perinteisten tavaralahjojen rinnalle ovat yleistyneet aineettomat lahjat. Teksti: Terhi Niinimäki Lahjoitusvaroja käytetään niin katastrofityöhön, luonnonsuojeluun kuin lasten ja nuorten hyvinvointityöhön. Lahjoitusta tehdessään voi myös usein valita varojen tarkan käyttökohteen. Kolmen aineettomia lahjoja tarjoavan hyväntekeväisyysjärjestön edustajat kertovat, millaisia aineettomia lahjoja voi läheisillesi antaa ja miksi nuo lahjat ovat tärkeitä ja mihin varat suunnataan. Katastrofialueilla jaetaan esimerkiksi huopia. Anna lahjaksi apua Joulu on antamisen aikaa, jolloin halutaan muistaa paitsi läheisiä, myös niitä, jotka tarvitsevat apua. Vain mielikuvitus on rajana. Viime vuosina tavaroiden antaminen joululahjaksi onkin saanut rinnalleen myös aineettomat lahjat, jotka kasvattavat hitaasti suosiotaan. SPR:n aineettomat lahjat voi suunnata joko kotimaan tai ulkomaan työhön. . Yhä useammat järjestöt tarjoavatkin aineettomia joululahjoja. Samalla elämme kuitenkin yltäkylläisyyden aikaa, jossa moni painiskelee tavarapaljouden kanssa. . ?
53
Vuonna 2016 listattuja suojelutyön tuloksia ovat mm. Monet ihmiset lahjoittavat esimerkiksi veronpalautuksistaan osan hyvään tarkoitukseen, Hakala kuvaa. . WWF:ltä saa sähköisiä joulutervehdyksiä sekä ladattavia ja itse tulostettavia diplomeita, jotka voi joko itse pitää tai muistaa niillä läheisiään. WWF:n työ lajien hyväksi ja ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi hyödyttää niin Suomessa kuin muualla maapallolla, niin uhanalaisia ja vaarantuneita eläimiä kuin meitä ihmisiäkin, Hakala korostaa. Joulun aika on antamisen ja kaiken hyvän muistamisen aikaa. WWF:n yksityisvarainhankinnan johtaja Tarja Hakalan mukaan aineettoman lahjat tarjoavat kivan ja ekologisesti kestävän tavan muistaa läheisiään. Kuva: Olli Häkämies . Noin 20 prosenttia kuluu raportointiin, hallintoon ja varainhankintaan. WWF:n saamista lahjoituksista noin 80 prosenttia käytetään tehokkaasti suoraan luonnonsuojelun tarpeisiin. WWF:n tämän joulun aineettomat lahjat kohdennetaan joko saimaannorpan, naalin tai jääkarhun ja niiden elinalueiden suojelutyöhön. Naalien suojelu on yksi WWF:n tämän vuoden aineettomien lahjojen kohteista. saimaannorpan kannan kasvu, uhanalaisien kiljuhanhien suurin määrä sitten 1960-lu. Tänä vuonna on jo huomattu nousua ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi tehtävän työn tukemisessa. Enemmän kuin kolme viidestä on huolissaan kulutuksensa vaikutuksesta ympäristöön. Vuosittain WWF raportoi työnsä tuloksista, jotta lahjoittavat saavat tiedon, miten lahjoitukset vaikuttavat. . – Aineettomissa lahjoissa ja muissa, yhä useammin netin kautta tapahtuvissa, lahjoituksissa on ollut kasvua viime vuosina, kun maksaminen netin tai mobiilin kautta on lisääntynyt, kertoo WWF:n yksityisvarainhankinnan johtaja Tarja Hakala. – Aineettoman lahjat tarjoavat kivan ja ekologisesti kestävän tavan muistaa läheisiään. Vaikka säännölliset tukijat eli kummit mahdollistavat WWF:n pitkäjänteisen työn, ovat joulun alla tapahtuvat kertalahjoitukset eli aineettomat lahjat tärkeitä myös WWF:lle. Vuoden 2017 saavutukset julkaistaan ensi vuoden puolella. Kuva: Dmitry Deshevykh/ WWF-Russia vun, metsänhoito-oppaan julkaisu sekä yli 8000 hengen vapaaehtoisen öljyntorjuntajoukon ylläpito. suojelu sekä virtavesityö ovat tukemiskohteena olleet suosittuja. Hakala jatkaa, että lähes neljä viidestä ihmisestä on samaa mieltä väittämän ”Maailmassa on liikaa tavaraa ja elämä on liian kulutuskeskeistä” kanssa. Kansainvälisessä ympäristöjärjestössä WWF:ssä on niin ikään huomattu viime vuosina ihmisten kulutusasenteiden muuttuminen ei-materialistisempaan suuntaan. Ilmastonmuutos tänä vuonna ihmisten mielessä Saimaannorppa ja Itämeri ovat olleet kestosuosikkeja WWF:n lahjoituskohteista. Myös arktisen alueen Saimaannorpan ja naalin suojelua 54
Lahjan antaja saa lahjoituksestaan kortin, jonka voi antaa eteenpäin. . Tunnettuja ovat myös erilaiset toisenlaiset lahjat, joissa lahjoitetaan esimerkiksi lehmä tai vuohi köyhälle perheelle tai kaivo kuivuudesta kärsivälle kylälle. Tilaa vaikuttavimmat lahjat osoitteesta punaisenristinkauppa.. SPR_Senioriterveys_95x127.indd 1 20.11.2017 12.26. Saimaannorppa ja Itämeri ovat olleet kestosuosikkeja WWF:n lahjoituskohteista. Lahjoituksen tehtyäsi saat kortin, jonka voit antaa lahjaksi läheisellesi. Jouluilo syntyy jakamalla hyvää! 55 WWF:n tämän joulun aineettomat lahjat kohdennetaan joko saimaannorpan, naalin tai jääkarhun ja niiden elinalueiden suojelutyöhön. SPR:n, SOS-Lapsikylän ja WWF:n lisäksi aineettoman lahjoittamisen kohteita on valtavasti erilaisia. Useimmat järjestöt antavat lahjasta joko painetun tai sähköisen postikortin tai diplomin joko lahjoittajalle itselleen muistoksi tai eteenpäin annettavaksi. Kuva: WWF Lukuisia lahjoituskohteita . Aineettomia lahjoja voi antaa valitsemalla järjestöjen internetkaupoista määritellyn lahjan tai lahjoittamalla oma-aloitteisesti itselleen sopivan summan. Osa järjestöistä toimittaa perille juuri kyseisen lahjan, osa käyttää lahjoitusvarat sellaisiin tarpeisiin, jotka ovat kaikkein kiireellisimpiä. K u va : O la K je lb y e Anna jouluna lahjaksi Proteesi Syyrian sodassa vammautuneelle Sen avulla hän saa mahdollisuuden nousta taas omille jaloilleen. /tuotteet/Vaikuttavat lahjat Vaikuttava lahja on lahja apua tarvitsevalle
Joulu on lahjoittamisen kulta-aikaa ja herkistää meidät ihmiset ajattelemaan muita. Ystävä yksinäiselle Suomessa ja Puuroa koko kylälle ovat esimerkkejä SPR:n vaikuttavista lahjoista.. Ihmiset haluavat poistaa pahoinvointia ja jakaa hyvää myös kaikkein heikoimmassa asemassa oleville, kertoo SOS-Lapsikylän varainhankinnan suunnittelija Matti Ljufström. . Matti Ljufström korostaa, että jokainen lahja on arvokas. Lastensuojelun apua tarvitseville lapsille tarjotaan yhteisöllistä perhehoitoa ja perheille räätälöityä tukea ja kuntoutusta. SOS-Lapsikylä auttaa työllään heikoimmassa asemassa olevia lapsia ja nuoria ja pyrkii lisäämään lapsiperheiden hyvinvointia Suomessa ja maailmalla. Ihmiset ovat yhä innostuneempia hyväntekijöitä. Kertalahjoitusten suuruus on pysynyt samalla tasalla, yleisimmin 20-30 euroa, mutta koLahja lasten hyvinvoinnille konaismäärä on nousussa. . – Kotimaassa lahjoittajien tuki ja lahjoitukset menevät suomalaisen lapsikylätoiminnan ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Lahjoitus voidaan myös ohjata tiettyyn toimintaan tai tietyn lapsikylän hyväksi. Lahjoitukset ohjataan siihen käyttökohteeseen, jossa tarve on kullakin hetkellä suurin. Ihmiset eivät siis ehkä halua omistaa asioita fyysisesti enää samalla tavalla kuin ennen. . Yleisesti ihmiset haluavat lahjoittaa lasten ja nuorten hyvinvointiin. Antaessaan lahjoituksen SOS-Lapsikylälle lahjoittaja saa kortin, jonka voi antaa edelleen lahjan saajalle. . Kansainväliset aineettomat lahjat suunnataan kehitysyhteistyöhankkeisiimme Gambiassa ja Tansaniassa, Ljufström kuvaa. SOS-Lapsikylä auttaa työllään heikoimmassa asemassa olevia lapsia ja nuoria ja pyrkii lisäämään lapsiperheiden hyvinvointia Suomessa ja maailmalla. Myös SOS-Lapsikylälle lahjoitetaan joulun alla huomattavasti enemmän kuin esimerkiksi vuoden alussa. Aineettomalla SOS-lahjalla saadaan hyvää mieltä läheiselle ja autetaan samalla kovia kokeneita lapsia ja heidän perheitään, Ljufström hymyilee. – Aineeton lahja on kiva lahja ihmiselle, jolla on jo kaikkea. 56 . Lisäksi nykypäivänä ihmiset ovat hyvin valveutuneita asioista, joita ympärillämme tapahtuu. Yleisesti ihmiset haluavat lahjoittaa lasten ja nuorten hyvinvointiin. SOS-Lapsikylä on toiminut Suomessa vuodesta 1962 ja se on kansainvälisen SOS Children’s Villages -järjestön jäsen. Ei haluta omistaa asioita kuten ennen Aineeton lahjoittaminen on ollut jatkuvasti nousussa myös SOS-Lapsikylässä. – Joulu on lahjoittamisen kulta-aikaa ja herkistää meidät ihmiset ajattelemaan muita. SOS-Lapsikylän varainhankinnan suunnittelija Matti Ljufström kertoo, että ihmiset muistavat joulun alla mielellään aineettomilla lahjoilla kovia kokeneita lapsia ja heidän perheitään. Järjestöllä on toimintaa yli 130 maassa
Viime vuosina SPR on saanut kaikkiaan noin parikymmentä tuhatta euroa vuosittain aineettoman lahjoittamisen kautta. Kotimaassa tuetaan muun muassa ystävätoimintaa niin vanhuksille kuin nuorille, nuorten turvataloja sekä tarjotaan henkistä tukea elämän kriisitilanteissa. Myös kotimaan lahjat herättävät miettimään ystävyyden ja läheisten merkitystä ja lähellä oloa, jolloin halutaan mielellään tukea kotimaan toimintaa, Bonsdorff kuvaa. 50 euron hintaisella proteesilahjalla autat heidät takaisin jaloilleen. Joulun alla SPR saa lahjoituksia enemmän kuin muina vuodenaikoina, sillä joulu koetaan antamisen ajaksi. Aineeton lahjoittaminen SPR:lle on kasvanut vähitellen tunnettavuuden lisääntyessä. Monilla meistä on jo paljon kaikkea ja antamisesta tulee hyvä mieli, kun voi auttaa samalla toista ihmistä, joka on kipeästi avun tarpeessa. Syyrian sodassa moni on menettänyt raajansa ja tarvitsee proteesin opetellessaan elämään uudessa tilanteessa. Proteesin myötä lapset saavat mahdollisuuden leikkiin ja koulunkäyntiin ja aikuiset voivat löytää oman roolinsa yhteiskunnassa. . Ilman lahjoittajia ei apua voitaisi antaa, von Bonsdroff kiittelee. 57 . Lahjoja annetaan esimerkiksi avuliaalle naapurille, lapsen opettajalle tai yhteistyökumppanille.. Lahjoitukset mahdollistavat Punaisen Ristin avustustyön. SPR:n aineetonta lahjaa kutsutaan vaikuttavaksi lahjaksi ja tänä vuonna uutena lahjana on proteesi Syyrian sodassa vammautuneelle. Suomen Punaisen Ristin varainhankinnan suunnittelija Jessica von Bonsdorff kertoo, että usein aineeton lahja yhdistetään johonkin muuhun pieneen muistamiseen, kuten kukkaan tai suklaaseen. – Moni kokee, että haluaa auttaa ja muistaa jouluna myös muita kuin kaikista lähimpiä. – Lahjat on helppo hankkia kotisohvalta, eikä tarvitse lähteä kaupungille ostoksille. . Esimerkiksi ”Joulupuuroa koko kylälle” –lahja on toiminut oikein hyvin tähän tarkoitukseen, von Bonsdorff mainitsee. Lahjoittajat ovat pääasiassa yksityisiä ihmisiä, jotka lahjoittavat yleisimmin 10–50 euroa, mutta joukossa on myös yrityksiä. Katastrofirahaston lahjoitukset puolestaan kohdennetaan eri kohteisiin maailmalla ja Suomessa. Apu voi olla siellä lääkkeitä, sairaanhoitoa tai sairaalasänky. Katastrofialueilla jaetaan huopia, keittiötarvikkeita, telttoja ja ruokaa. Apua katastrofialueille tai tukea ystävätoimintaan – Lahjat on helppo hankkia kotisohvalta, eikä tarvitse lähteä kaupungille ostoksille. Punainen Risti lähettää tarpeen tullessa kenttäsairaalan, jossa autetaan silloin, kun alueen terveydenhuolto on esimerkiksi sodan tai maanjäristyksen takia kokonaan tuhoutunut. Puuroa koko kylälle Viime vuosina lahjoittajien suosikkikohteita ovat olleet puuron tarjoaminen koko kylälle, ystävätoiminta sekä kenttäsairaaloissa jaettavat äitiyspakkaukset. SPR:n tämän vuoden uusi vaikuttava lahja on proteesi Syyrian sodassa vammautuneelle. Lahjoja annetaan esimerkiksi avuliaalle naapurille, lapsen opettajalle tai yhteistyökumppanille, von Bonsdorff toteaa. – Jotkut yritykset haluavat korvata perinteisen joululahjan työntekijöilleen tai yhteistyökumppaneilleen vaikuttavalla lahjalla. Suurille yrityksille räätälöidään myös omia lahjoituskokonaisuuksia. – Lahjoitusvaroilla taataan, että SPR:n vapaaehtoiset saavat tarvittavan koulutuksen ja tuen, ja ystävävälitys voi toimia. Kotimaahan tai ulkomaille SPR:n aineettomat lahjat kohdennetaan lahjoittajan toiveen mukaisesti joko kotimaan työhön tai katastrofirahastoon
– Ajattele jousipyssyä. Muutamat ovat aloittaneet ryhmässä tänä syksynä. – Tässä Iittalan ryhmässä on mukana 14 henkeä, mukaan mahtuisi 18. Kaupunkilaismiehet ovat hieman aktiivisempia kuin maaseudulla asuvat. Viikoittainen sovittu ryhmä kuitenkin kannustaa liikkumaan eikä tule helposti lykättyä kun. Kuntosalilaitteisiin tutustutaan yhdessä, jotta omatoiminenkin harjoittelu on turvallista. Hän säälittelee sitä, että nykyisin on ennemminkin sääntö kuin poikkeus, että. Tälläkin hetkellä hän ohjaa Teksti ja kuvat: Terhi Niinimäki Monipuolinen liikunta ylläpitää toimintakykyä Aloita kuntoilu hyvissä ajoin Monipuolinen liikunta auttaa ylläpitämään kuntoa sekä tarjoaa mukavia sosiaalisia tapahtumia. Maaseudulla iäkkäillä riittää puuhailtavaa usein omassa pihapiirissä, joten kuntosalia ei välttämättä koeta tarpeelliseksi, vaikka se sitä onkin, Myllymaa kuvaa. 58 M arraskuisena torstaiaamuna Iittalahallin kuntosalille Hämeenlinnassa on kokoontunut 12 eläkeläistä kuntoilemaan. On selvä ero maaseudun ja kaupungin välillä. . On myös sellaisia senioreita, jotka tulevat kuntosaliryhmään vuodeksi hakemaan oppia ja jatkavat sen jälkeen itsenäisesti. Joskus suorastaan hengästyttää, kun kuuntelee, kuinka aktiivisia he ovat, Myllymaa kertoo. Ohjatussa ryhmässä voi liikkua oman kuntonsa mukaan ja huilata välillä tai halutessaan tehdä omaehtoista harjoitusta, jota keho tuntuu kaipaavan. Lyhyen lämmittelyn jälkeen osallistujat jakautuvat numeroiduille pisteille, ja kunto-osuus tehdään kahden minuutin vaihdoilla. Myllymaa on ohjannut erilaisia liikuntaryhmiä Hämeenlinnan seudulla yli 30 vuoden ajan. Kaupunkilaiset ovat ymmärtäneet kuntosaliharjoittelun tärkeyden. Hän jatkaa vielä, että täydessä ryhmässä on keskimäärin 4-5 miestä ja loput ovat naisia. Lapa liikkuu, Myllymaa kannustaa. viikoittain 30 eri ryhmää, joista osa on senioreiden ryhmiä, osa erilaisia vesijumppia ja osa kovia kuntojumppia. Senioreille erityisen tärkeää on tasapainon harjoittaminen joka päivä. toilemaan lähtemistä, Myllymaa pohtii. Hämeenlinnan keskustassa sen sijaan kaikki ryhmät täyttyvät heti ilmoittautumisen avauduttua. Hänellä onkin varsin kattava näkemys Kanta-Hämeen alueen senioriliikunnasta. – Miehet ehkä myös liikkuvat enemmän itsenäisesti, myös kuntosaleilla. Lihaskuntoharjoittelun lisäksi on hyvä harrastaa esimerkiksi kävelyä ja vesijumppaa. Myllymaa ohjaa keskittyneille kuntoilijoille ensin alkulämmittelyn. – Valtaosa senioriryhmissä kävijöistä on liikkunut ja liikkuu edelleenkin paljon. Suuri osa heistä on ollut osa samaa, Anne-Marja Myllymaan ohjaamaa ryhmää jo vuosia
Kannustan senioreita harjoittamaan tasapainoa joka päivä erilaisin ärsykkein. Se on kaikessa yksinkertaisuudessaan tosi tärkeä, Myllymaa toteaa. – Ryhmissä käy eri ikäisiä ja eri kuntoisia ihmisiä juuri eläkkeelle päässeistä reilusti yli 80-vuotiaisiin. – Monella on kotona esimerkiksi iso jumppapallo ja on hyvä katsoa vaikka yhdet uutiset tai tv-ohjelma päivittäin jumppapallolla istuen. Mukaan mahtuu keskustelua esimerkiksi puutarhanhoidosta ja ruoanlaitosta. Tuttuja porukoita, joissa ystävystytään ja vaihdetaan kuulumisia, mutta ryhmä ei kuitenkaan muodostu kuppikunnaksi. Kuntosalilaitteiden lisäksi kiertoharjoitukseen kuuluu yleensä 4-5 liikettä, jotka tehdään ilman laitetta. Kuntosalilaitteisiin tutustutaan yhdessä, jotta omatoiminenkin harjoittelu on turvallista. Saatetaan luulla, että tarvitsee olla pro, jotta voi tulla mukaan. Kuntosalilaitteiden käyttö opetellaan yhdessä ja toisin kuin jumpissa, ei tarvitse osata mitään askelluksia tai koordinaatiota, Myllymaa kuvaa. 59 . Kuntoilu höystetään huumorilla eikä liikkuminen ole ryppyoksaista suorittamista. Lisäksi tarvitaan monipuolista liikuntaa. lua ja aloittelijakin pääsee hyvin mukaan. Kuntoilla saa oman tasonsa mukaan, välillä voi hengähtää, kaikkea ei tarvitse tehdä ja lisäksi voi myös omaehtoisesti tehdä jotain, mitä ei ole ohjelmassa, Myllymaa kertoo. – Kyllä, ehdottomasti. Siinä vaiheessa, kun tuolista ylösnouseminen on hankalaa, Liikkumisella yhdessä muiden senioreiden kanssa on tärkeä sosiaalinen merkitys. Niitä on helppo tehdä myös kotona. Kuntoilu höystetään huumorilla eikä liikkuminen oli ryppyoksaista suorittamista. Ja keskivartalon hallinta on oleellisessa osassa tasapainon kannalta. Monipuolisen liikunnan ansiosta ovat vaivatkin pysyneet loitolla. Tasapaino ja keskivartalo tärkeitä Kun Myllymaa asettelee kuntosalilaitteiden eteen numeroita, jotka kertovat laitteidenkiertojärjestyksen, huudahtaa eräs osallistuja, että laitathan sen tasapainolaudan ja saa muilta kannatusta. – Nämä ovat ihanteellisia ryhmiä. . Lihaskuntoharjoittelun lisäksi on hyvä harrastaa esimerkiksi kävelyä ja vesijumppaa. kuntoilemaan lähdetään autolla. – Sidotussa laitteessa keskivartalo ei aktivoidu samalla tavalla. Hyötyliikunnalla, kuten kävelyllä ja pyöräilylläkin, saisi hyvin ylläpidettyä kuntoaan. – Kynnys on sellaisille henkilöille usein kovin korkea. Pirkko Leinivaara on aina liikkunut aktiivisesti ja jatkaa myös eläkeiässä. Hän kehottaakin senioreita huolehtimaan liikuntaja toimintakyvystään ennen kuin on liian myöhäistä. Liikkeiden tarkoituksena on erityisesti aktivoida keskivartaloa. Sen kuin ottaa mukaan vain kengät, vesipullon ja pyyhkeen, niin se riittää, hän nauraa. Liikkumisella yhdessä muiden senioreiden kanssa onkin tärkeä sosiaalinen merkitys. Hyvä ja helppo harjoitus. . Toinen hyvä harjoitus on pestä hampaat yhdellä jalalla seisten, Myllymaa mainitsee. Tänne on helppo tulla mukaan. Hän harmittelee, että senioriryhmissä käy varsin vähän sellaisia, jotka eivät ole elämänsä aikana juuri liikkuneet. Tai on se sitten pyöräily, hiihto tai kuntosali, on se ainoana liian yksipuolista. Tämä on kuitenkin matalan kynnyksen kuntoi. Ryhmäliikunnalla sosiaalinen merkitys Anne-Marja Myllymaa kiittelee kovasti omia senioriryhmiään siitä, kuinka vastaanottavaisia vuosiakin ryhmissä käyneet ovat olleet, kun joukkoon on tullut uusia. Kotona voi myös kokeilla kävellä hitaasti jalkaa nostaen suoraa viivaa pitkin. Tasapainoharjoittelun olisikin hyvä muodostua senioreille päivittäiseksi tavaksi, jonka avulla voi välttää monet tapaturmat. Mainio yhdistelmä olisi kuntosali, vesijumppa ja sauvakävely, Myllymaa kertoo. Nauru raikuu ja toisille kuittaillaan ystävällisesti ja leikkimielisesti. – Pelkkä kävely ei oikein riitä
hyvin senioreille, että monet harjoitukset voi tehdä istuen, Myllymaa kannustaa. Erilaiset tasapainoharjoitukset ovat senioreille tärkeitä ja niitä tulisi tehdä päivittäin. – En ole itse fysioterapeutti ja monet ovat saaneet fysioterapeutilta ohjeita, mitä kannattaa ja ei kannata tehdä selän kuntoon saamiseksi, joten suosittelen noudattamaan niitä ohjeita. Hän kertoo, että selkävaivaisiakin käy ryhmissä, mutta hän ei halua neuvoa heitä selänhoidossa. Seniorit ovat hänelle työtovereita, sillä muita hänellä ei liikkuvassa työssään ole. Hän kiittelee sitä, että kun kymmenisen vuotta sitten senioriryhmät yleistyivät, tarjosi se monelle liikunnanohjaajalle mahdollisuuden tehdä rakastamaansa työtä kokoaikaisesti. Viimeistään silloin kannattaa alkaa aktiivisesti harjoitella, mutta turvallisesti. Hengitäthän tasaisesti. Anne-Marja Myllymaa nauttii silmin nähden työstään senioreiden keskellä. Kuntoharjoittelun turvallisuus koskee kaikkia, mutta erityisesti ennestään liikkumattomia senioreita. Senioreiden kuntosaliryhmissäkin käy runsaasti henkilöitä, joille on vaihdettu tekoniveliä. Harjoitat muuta kehoa, Myllymaa toteaa. Hän huikkaa vielä ohjeita harjoitustaan päättäville senioreille. – Hartiat rentona. Senioriryhmien vetäjä Anne-Marja Myllymaa toivoo, että myös maaseudun seniorit aktivoituisivat kuntosaliryhmiin huolehtimaan toimintakyvystään. Apua nivelja selkävaivoihin Monilla senioreilla on jo erinäisiä vaivoja, joista nivelja selkävaivat lienevät yleisimpiä. Edistymisen näkeminen on paras palkka tästä työstä, hän hymyilee. ?. Kaikkeen tähän ohjatussa ryhmässä paneudutaan yhdessä. – Parasta on se, kun saa jollakulla syttymään kipinän liikkumiseen. Alun perin jazz-tanssin opettajana aloittanut Myllymaa kuvaa työtään maailman ihanimmaksi. – Iän myötä kaikkea ei ehkä pysty tekemään, mutta jokainen pyllyn ylös nosto on hyvä, Myllymaa kannustaa. alkaa laitospaikka olla jo lähellä. Kuntosaliharjoittelu toki itsessään tukee lihaskuntoa ja siten selkää, hän kertoo. – Kuntosaliharjoittelu sopii sikälikin . 60 . 12 iittalalaisen joukko on selvästi kokeneita liikkujia ja vetreitä senioreita, joille yhteinen liikuntahetki on tärkeä viikoittainen tapahtuma. – Kokeilet turvallisesti nousta ylös ilman, että otat käsillä tukea. Kuntosaliharjoittelussa ei saa käyttää liian isoja painoja, ja erityisesti vastusten kanssa tehtävät kierrot pitää tehdä varoen. Ohjaaja Anne-Marja Myllymaa toivoo, että ikäihmiset paitsi liikkuisivat, olisivat myös armeliaita itselleen
– Minulla rupesi olemaan erilaisia kremppoja ja haluan pitää itseni toimintakykyisenä. Vaimo houkutteli lähtemään tänne mukaan, soutulaitteessa istuva Heikki Koskela kertoo. Nyt eläkkeelle jäätyään pariskunnalla on enemmän aikaa liikunnalle ja kuntosalin lisäksi he käyvät myös yhdessä tanssimassa kerran viikossa. – Jos ei hetkeen pääse ulos ja liikkumaan, niin kyllä se vaikuttaa mielialaan, Ulla Koskela toteaa. Lisäksi Ulla käy joogassa ja Heikki pelaa lentopalloa. Minulla on nivelvaivoja, joten kuntosalilla käyminen auttaa pysymään kunnossa. 61 . Mies on aina ollut meistä se aktiivisempi liikkuja, vaikka minäkin olen aina liikkunut. Liikunnasta mielihyvää Pirkko Leinivaara, 63, tulee myös mielellään liikkumaan yhdessä muun ryhmän kanssa ja mahdollisimman säännöllisesti. Hän on liikkunut koko ikänsä eikä ole vielä kärsinyt liikuntakykyä rajoittavista vaivoista, osaksi kiitos liikunnan. Hän kiittelee, että ohjaus on hyvää ja sen ansiosta tietää, miten liikkeet tulee tehdä turvallisesti. Liikunnasta hän saa apua niin nivelvaivoihin kuin nukkumiseen. Hänelle jooga on tuonut myös tavan rentoutua ja se toimii myös hyvänä unilääkkeenä. Myös jooga auttaa siihen, Ulla Koskela kuvaa. . – Pidän rauhallisen hengityksen tahdissa tehtävästä liikkeestä, hän kuvaa. Ulla Koskela harrastaa liikuntaa monta kertaa viikossa, mutta aloitti kuntosaliryhmässä vasta tänä syksynä. Pariskunta on kokenut ryhmän ilmapiirin avoimeksi ja ohjaajan mukavaksi. Puolisot kertovat, että he ovat aina liikkuneet jonkin verran. Eläkkeelle jäänyt maanviljelijä Heikki Koskela aloitti tänä syksynä kuntosaliryhmässä, koska halusi ylläpitää lihaskuntoaan. Nyt, kun olen vasta jäänyt eläkkeelle, on liikunnallekin enemmän aikaa, Leinivaara kertoo. Metsässä on marjastettu, sienestetty ja Heikki on myös metsästänyt ja kalastanut. – Liikunnasta saa mielihyvää ja tänne on mukava tulla, hän kiittelee.-tn 61. Maanviljelijän työssä liikuntaa on kertynyt muutenkin, vaikka . Käymme täällä yhdessä. Heikki, 64, ja Ulla Koskela, 62, aloittivat ryhmän uusina jäseninä syksyn alussa ja kiittelevät, että muut ottivat heidät hyvin vastaan. – Liikuin aiemmin enemmän itsekseni kuntosalilla ja nyt olen ensimmäistä kertaa tällaisessa ryhmässä. Lisäksi käymme viikoittain vesijumpassa. Kun lapset olivat pieniä, jäi liikunta vähemmälle. Uudet otettiin hyvin vastaan se enimmäkseen onkin koneistettua. Molemmat ovat sitä mieltä, että liikunta on heille tärkeää, jotta keho ja mieli pysyvät virkeinä. Hän haluaa ylläpitää nykyistä kuntoaan ja mieluusti parantaakin sitä, jotta toimintakyky säilyy. Ainakin seuraavana päivänä ovat rintalihakset kipeänä, kai tämä vaikuttaa. – Tämä on meille miehen kanssa yhteinen juttu. Iän myötä tuntuu, että lihakset ovat jotenkin surkastuneet, ja täällä saa niihin lisää voimaa
Siitä Olavi Kallio on hyvä esimerkki. Kerrostaloasunnon eteisen seinä on täynnä mitaleita. 84-vuotiaan miehen ryhti on suora, hartiat kuin ladon ovet ja sormissa voimaa. 62 K eski-iässä aloitettu aktiivinen kuntoiluharrastus voi tuottaa huimia, suorastaan ennalta-arvaamattomia tuloksia. Vaikkei Kallio sanoisi nimeään, tietää vieras tulleensa oikeaan osoitteeseen.. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Teräsvaari nostaa rautaa omilla luvuillaan, vastustajat vähissä Olavi Kallio masentaa nuorempansa Kun hyvinkääläinen Olavi Kallio tulee avaamaan oven ja puristaa kättä, ei voi olla huomaamatta puristuksen voimaa. – Nämä ovat vain penkkipunnerruksesta saatuja, hiihdosta ja maratoneilta saadut eivät enää seinälle mahtuneet, hymähtää Kallio
63 . – Kymmenen vuotta sitten nostin vielä 170 kiloa, mutta on ikä tainnut tehdä tehtävänsä. Perhe:?Ritva-vaimo,?lapsenlapsenlapsia?neljännessä?polvessa. yli. Kallio treenaa kuntopyörällä, jollei muuhun ole aikaa. Omaa sarjaa hänelle ei ole virallisissa kisoissa ollut enää aikoihin. •. 80-vuotiaiden. Annan aika monelle kilpakumppanille iässä tasoitusta kymmenen vuotta. Kultamitalissa lukee, Suomi 100 vuotta. Seitsemänkymppisenä Kallio osti raakana, ilman ylävartaloa tukevaa penk. penkkipaitaa). Kallio on 27-kertainen suomenmestari penkkipunnerruksessa 83-kiloisten sarjassa. Olavi Kallio •. Ennätys penkkipunnerruksessa: 167,?5?kg?(penkkipaidalla).?Hallussa. Teräsvaari nostaa rautaa omilla luvuillaan, vastustajat vähissä . Kallio sen sijaan jaksaa. Tulos on sellainen, ettei siihen yllä kovin moni 3040 vuotta nuorempikaan ainakaan ilman aktiivista harjoittelua. EM-kisoissa taisi olla yksi nostaja, joka oli lähellä kahdeksaakymppiä, mutta hän ei oikein jaksanut enää nostella. Vahva ylävartalo on kaikissa urheilulajeissa kunnon kulmakiviä. Maailmamestaruuksia yksi ja hopeaa kuusi. Syntymäaikaja paikka: 6.5.1933, Salo. Tämänvuotista Euroopan mestaruutta pidän erityisen arvokkaana, koska voitin sen Ylitorniossa käydyissä kisoissa juuri tänä vuonna. •. Olavi Kallion kunnon pohja on luotu fyysistä voimaa vaativissa töissä. Hän nostaa edelleen penkiltä 120 kiloa. – Vanhin sarja on 70-vuotiaat ja siinä sarjassa olen ollut vuosikausia ylivoimaisesti vanhin nostaja. Vajaalla 60 kilolla alkuun Kun Kallio aloitti penkkipunnerruksen viisikymppisenä, sai hän rautaa ylös 57,5 kiloa. Suomenennätys:?127,5?kg?(raakana,?ilman. – Euroopan mestaruksia on viisi ja hopeaakin on useita. Miehellä on lukuisia EMja MM-mitaleja, joissa ei ole yhtään hopeaa himmeämpää. . Kallio ei ole viime vuosina kisoja juurikaan hävinnyt. K UKA . Pituus ja paino: 176 cm ja 83 kg. •
raskaasta ruumiillisesta työstä. Ratissa, eri reiteillä kului 40 vuotta. – Aloitin juoksemalla ensin sata metriä. Päätyönsä hän teki linja-autonkuljettajana. Olin uittomiehenä Porraskoskella ja pari talvea savotassa. . – En tiedä, onko ennätys enää voimassa. Tuo kuuri on jatkunut näihin päiviin. Lääkäri kehotti kuntoiluun Kallio muutti kaksivuotiaana Salosta Lammille ja sieltä Hyvinkäälle vuonna 1984. Seuraava tavoite on MM-kisat Suomessa ensi vuonna. – Vahvuus on peruja nuorena tehdystä. Päivät olivat pitkiä ja istumista riitti. 64 . Sen jälkeen lisäsin matkaa vähitellen. Saksassa vuonna 2007 Kallio teki maailmanennätyksen 155 kiloa raakapenkissä. kipaitaa, 150 kiloa ja penkkipaidalla 167,5 kiloa. Kallio on nostanut penkistä 127,5 kiloa, mikä on yli 80-vuotiaiden Suomenennätys raakapenkissä. Ritva-vaimo löytyi Lammin Porraskoskelta. Lääkäri määräsi Kallion kuntokuurille. Olin uittomiehenä Porraskoskella ja pari talvea savotassa, muistelee Kallio. Penkkipunnerrusmitaleita on yksi seinällinen. – Vahvuus on peruja nuorena tehdystä raskaasta ruumiillisesta työstä. Koska jaksoin treenata, penkkipunnerrustulos nousi todella nopeasti 150 kiloon. – Motivaatiota riittää, tylsältä tämä ei tunnu. – Siinä työssä aloin oivaltaa kuntoilun merkityksen. Vaikka Kallio on harrastanut urheilua monipuolisesti jo muutaman vuosikymmmen, on hänelle kertynyt elämän myötä myös luontaista voimaa. Kalliolle aikoo lähteä haastamaan nuorempiaan seuraaviin MM-kisoihin. Oli tai ei, mutta Kallion tekemät tulokset ovat sitä luokkaa ettei niitä ainakaan Suomen mittakaavassa tule koskaan kovin moni lyömään. Hartiat tuppasivet jumiintumaan ja sain aika kovia sydämen rytmihäiriöitä. Muutaman vuoden kuntoilun jälkeen otin ohjelmaan myös painonnoston
Aloitan nostot pelkällä tangolla ja lisään vähitellen painoja. Punnerrettaessa?levytanko,?johon. – Vaimon laittama ruoka on ollut hyvää ja sitä on ollut riittävästi. että?hartiat?ja?pakarat?ovat?penkkiä. – Dopingtesteihin olen joutunut aina mestaruuksien jälkeen. Niistä on tullut maratonneuvoksen ja hiihtoneuvoksen arvot. – Monipuolisuus tuo myös kestävyyttä. . ?. kistäkään nousisi mitään. Aloin harrastaa pyöräilyäkin ja ajelin joskus 100 kilometrin mökkimatkan polkemalla. Penkkipunnerrus olisi liian yksipuolista, joten treenaan jalkakyykkyä ja maastavetoa sekä teen oheisliikkeitä käsipainoilla. muita?liikkeitä. vasten.. painot?on?kiinnitetty,?tuodaan?vaakasuorassa?rintakehälle?ja?nostetaan. Varsinaisen lajiharjoittelun ohella Kallio metsätöissä. Yksi treeni kestää kolmisen tuntia. suoritetaan?erityisellä?penkillä?selällään?maaten?siten,?että?jalkaterät?ovat. kädet?ylös?suoristaen.?Toisto?tulisi. Penkkipunnerruksesta?järjestetään. – Joskus tulee kaatuiltua puiden runkoihin, kun jalka ei nouse entiseen malliin mutta muuten on säästytty haavereilta. Lääkärin Kalliolle vuosikymmeniä määräämä kuntokuuri on jatkunut näihin päiviin saakka. Maratoneja kävin juoksemassa muun muassa Havaijilla. Muutenkin urheilu on vienyt eri puolille maailmaa. tehdä?rauhallisesti,?eikä?esimerkiksi. Nuoremmilla hartiat menevät sököiksi, kun he harjoittevat liian kovilla painoilla. – Enää en juokse tai hiihdä kilpailumielessä. Jos en liikkuisi, ei pen. myös?omia?kisoja,?joihin?ei?kuulu. kilpailuissa?hyväksytä?”pompauttamalla”?tehtyjä?suorituksia.. Kolmet treenit viikossa Kallio harjoittelee kolme kertaa viikossa mahdollisimman monipuolisesti. Mitään poppakonsteja Kallio ei ole käyttänyt. Olavi Kalliolta nousee 90 kiloa rautaa vaivattoman oloisesti ja toistojakin kertyy puolenkymmentä lämmittelyvauhdilla. Olennaista on toistojen määrä. Lämmittelen ja verryttelen hyvin perusteellisesti, mikä on osaltaan varmaan vaikuttanut siihen, ettei minulla ole ollut mitään vammoja. Nyt Kalliolla on juostuna 26 maratonia ja hän on ollut ladulla 22:ssa Finlandiahiihdossa. Kuntoilu antoi muutenkin paljon. maassa?ja?rintakehä?kaarella?siten,. 65 Penkkipunnerrus pähkinänkuoressa . . Penkkipunnerrus?on?yksi?voimanoston?kolmesta?liikkeestä.Punnerrus
Pakaroita ja lantionseutua voi treenata loitontajia ja lähentäjiä voimistamalla, Piirtola kannustaa. Turhaan ei kannata varoa Terve varovaisuus riittää, mutta kuntosalilla on harvoin sellaisia laitteita, joita erityisesti pitäisi välttää. Selkäliikkeet ovat tärkeitä ryhdin säilyttämiseksi. Treenin ei pitäisi väsyttää niin paljon, että nokoset ovat tarpeen. Hyvä runko harjoittelulle on 10-15 minuutin alkuverryttely kuntopyörällä steperillä tai soutulaitteella. Liikunnan jälkeen tulisi olla hyvä olo. Lihasmassa alkaa kasvaa vasta muutaman viikon kuluttua. – Olennaista on, että ihminen liikkuu ja käyttää lihaksiaan. – Ei tulisi treenata jo valmiiksi nälkäisenä. Sydänvaiva ei ole este kuntosaliharjoittelulle, vaan pikemminkin syy sille. Itsensä vertailu muihin voi syödä motivaatiota omasta harjoittelusta. Pahoinvointi ja huono olo ovat merkkejä turhan kovasta treenistä. Tietysti liikuntaja urheilutaustasta on etua esimerkiksi eläkkeelle jäädessä. . Piirtola korostaa hitaasti kiiruhtamisen merkitystä. Samoin diabeetikon suorastaan pitää liikkua, sanoo Helsingin yliopiston tutkijatohtori ja fysioterapeutti Maarit Piirtola . Liikunta hidastaa rappeutumista Lihaksiston vähittäinen rappeutuminen alkaa ihmisellä jo reilun parinkympin ikäisenä. – Ikääntymisen vuoksi kaikkien meidän jänteet hapertuvat, nivelrustot heikkenevät, lihaksiston kunto laskee ja koordinaatikyky heikkenee. Harjoittelu on hyvä alkaa kevyillä painoilla pari sarjaa 15-20 toistolla. Lihakset voivat aluksi tulla ”oikealla tavalla” kipeäksi, muttei niin kipeiksi, ettei kävelemään pääse. – Vaikka ihminen oli tehnyt miten raskasta työtä tahansa keho rapistuu ajan myötä vääjäämättä, ellei prosessia hidasteta liikkumalla. Heistä ei kannata ottaa vertailukohtaa, jokainen treenaa miten hyväksi kokee. Jollei ihminen liiku, lihaksisto rappeutuu nopeammin. Ensimmäisten viikkojen aikana kaksi treeniä viikossa riittää. Piirtola muistuttaa, ettei kaiken liikunnan tarvitse olla kuntotsaliharjoittelua, olennaista on pysyä ylipäätään aktiivisena. Suorituksiin voi vaikuttaa yksi huonosti nukuttu yö. – Alkuun suosittelen tehtäväksi istuen koska se on turvallisinta Rintarangan kiertoa edistäviä liikkeitä voi tehdä myös monella tavoin ja monella laitteella samoin kuin selkä ja hartialiikkeitä. Lihaksen vahvistuminen ei ole iästä kiinni Seniorin ei ole koskaan liian myöhäistä treenata . Tasapainon parantuminen joustavoittaa liikkumista ja ennaltaehkäisee kaatumisia. Lihas vahvistuu harjoittelulla vaikka ikää ihmiselle karttuukin. – Ne tuovat harjoitteluun voiman lisäksi myös tasapainon ylläpitämisen. Jokainen tuntee oman kehonsa parhaiten. Ikä ei ole este harjoittelulle Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa missä iässä tahansa. – Tärkeintä on iloinen mieli ja utelias asenne. – Eläkeläisten joukossa on aina tietyllä tavoin poikkeusyksilöitä, jota pystyvät treenaamaan kovaa. Liikuntaa saa vaikkapa puutarhassa möyrimisestä. Ikääntymisen myötä osa lihassoluista muuttuu rasvaksi, eikä palaudu enää enää takaisin lihakseksi, mutta lihassoluja voi treenillä kasvattaa. – Vuosien saatossa painumme kumaraan, mikä ei johdu aina nikamamuutoksista vaan yleisimmin kehnosta lihasvoimasta. Jalkaprässi on ikääntyvän perusliike, joka tuo voimaa reisiin ja pohkeisiin. Toinen aika yleinen harhaluulo on, että työikäisenä tehty raskas ruumiillinen työ ehkäisisi rapistumista ja eläkkeelle jäädessä voi alkaa huilaamaan. Proteiinia tulisi nauttia treenin jälkeen, esimerkiksi lasillinen maitoa tai piimää ja ruisleipä on hyvä proteiinipaukku treenin jälkeen. – Ensimmäisten viikkojen aikana ei pitäisi treenata niin rajusti, että on aivan puhki. Totutteluvaihe kestää 2-4 viikkoa. – Aloittelijan ei kannata käydä kopeloimassa jokaista laitetta, puolen tusinaa laitetta riittää monipuoliseen perusharjoitteluun. Piirtola muistuttaa syömisen tärkeydestä. – Itse kävelen kilometrin matkan kuntosalille, mikä käy alkuverryttelystä. Etenkin harjoittelun alkuvaiheessa ei ole kyse niinkään lihasmassan kasvusta, vaan hermoston ja lihasten toiminnan yhteistoiminnan parantamisesta, minkä ansiosta ihminen oppii tekemään liikkeet oikein. Vertaisohjaaja voi tuetysti esitellä laitteiden toimintaa. Jos jotain revähtää, on se yleensä ylisuurten painojen seurausta Piirtola kehottaa harjoittelemaan myös ilman laitteita tai vapailla painoilla. – Mitä suurempia solut ovat, sen vahvempia ne ovat. 66 Juhani Karvonen . Treenin jälkeen olon pitäisi olla energinen että jaksaa päivän aikana tehdä jotain muutakin vaikka siivota. Samojen liikkeiden tekeminen samoilla laitteilla on tylsää. Helsingin yliopiston tutkijatohtori ja fysioterapeutti Maarit Piirtola muistuttaa, että kuntoilun aloittamisessa tärkeintä on iloinen mieli ja utelias asenne.. Lihaksisto rapistuu iän myötä väistämättä, eikä esimerkiksi urheilutausta suojaa rapistumiselta. Jalkaprässin voi tehdä istuen, seisoen tai jopa maaten. Mitä parempikuntoisena jää eläkkeelle, sen kauempana on raihnas vanhuus. Ensikertalaisen on hyvä sopia salilla henkilökohtaisesta ohjauksesta
Kävelykepistä on helpompi pitää kiinni kuin jumppapallosta. . Pysyy kädessä palloa paremmin Idea kävelykeppijumpasta syntyi tämän vuoden kevättalvella, kun eräs Kaunialan sairaalassa kuntoutusjaksolla ollut 93-vuotias sotainvalidi totesi pallojumpan yhteydessä, että hän voisi pallon sijasta käyttää kävelykeppiään jumpatessaan. Marjun tavoitat: marju.huuhtanen@kauniala.fi ja 050 3871 459 ?. Kävelykeppijumppa ylläpitää ja parantaa ikäihmisen tasapainon hallintaa ja liikkumiskykyä. Kävelykeppijumpan liikkeet on suunnitellut Kaunialan sairaalan fysioterapeutti Marju Huuhtanen. Siitä voi toteuttaa osana muuta päivittäistä arkiliikuntaa. Kävelykeppijumppa kuormittaa kehoa sopivasti ja monipuolisesti, Marju kertoo kävelykeppijumpan hyödyistä. Jumpata voi missä vain, yksin tai yhdessä Kävelykeppijumppa vahvistaa lihaksia ja elvyttää verenkiertoa Kävelykeppijumppa on suunniteltu kaikille, jotka käyttävät liikkumisen apuvälineenä kävelykeppiä. Hän huomauttaa, että kävelykeppijumppa osaltaan tukee ikäihmisten kotona selviytymistä. Harjoitteluun soveltuvat myös kävelysauvat tai jumppakeppi. 67 K aunialan sairaalassa työskentelevän fysioterapeutin Marju Huuhtasen kehittämä kävelykeppijumppa on tarkoitettu helppoon ja turvalliseen kotiharjoitteluun. – Kävelykepeissä on kumipäät lattiaa vasten, myös tämä lisää jumpan turvallisuutta. . Puolapuissa olevan akvarellin on maalannut keväällä 2016 Kaunialan sairaalan kuntoutusjaksolla kuvataideryhmään osallistunut Irmeli Keränen. Kävelykepit odottavat jumppaajia. Jumppavälineen ote pitää hyvin, kuminen pää ei lipsahtele lattialla, Marju Huuhtanen sanoo. – Kävelykeppijumppa vahvistaa käsien ja jalkojen lihaksia, lisää notkeutta ja liikkuvuutta sekä elvyttää verenkiertoa
68 – Tästä syntyi hauska ajatus kävelykeppijumpasta, joka olisi nimenomaan suunniteltu kävelykeppiä käyttäville henkilöille, jotka tarvitsevat liikkumiseen jo apuvälinettä, Marju kertoo. Tuoli lisää jumpan turvallisuutta Marju Huuhtanen korostaa, että tärkein asia kävelykeppijumpan suunnittelussa oli se, että liikkeet ovat helppoja ja mahdollista toteuttaa turvallisesti kotioloissa. Kävelykeppijumppa on myös koettu turvalliseksi toteuttaa kotioloissa. 4. Pidä keppi edelleen reisien päällä. Lepää liikkeiden välillä. Voit toistaa jokaista liikettä neljästä kahdeksaan kertaan tai tehdä liikkeitä oman kuntosi ja tuntemustesi mukaan. Sotainvalidien määrän vähetessä hoitopaikat siirtyvät muuhun käyttöön. Keppi-ikäisten jumppa! Marju Huuhtanen kertoo, että palaute kävelykeppijumpasta on ollut hyvin positiivista. Pidä keppi alhaalla ja lähellä vartaloa. Kallista eteenpäin, ojenna kädet ja tuo keppi lähelle polvia. – Myöhemmin kuntoutujamme ovat alkaneet leikkimielisesti kutsua kävelykeppijumppaa keppi-ikäisten jumpaksi! Marju naurahtaa. Voit toistaa kymmenen liikkeen ohjelman alusta uudelleen. Jumppavälineen ote pitää hyvin, kuminen pää ei lipsahtele lattialla. Pidä keppi reisien päällä. Ota katse mukaan liikkeeseen. liikkeen kävelykeppijumppa 10 Tee liikkeet tuolilla istuen ja oman kehon tuntemuksia kuunnellen. Pidä kävelykepistä kevyesti kiinni ja pidä hartiat rentoina. Kierrä vartaloa sivulle ja vie keppi vartalon vierelle. 1. Voit samalla kevyesti painaa keppiä käsillä reisiä vasten. Nosta keppi rinnalle ja ojenna suoraksi eteen. – Kävelykepeissä on kumipäät lattiaa vasten, myös tämä lisää jumpan turvallisuutta. Pidä keppi reisien päällä ja pidä kepistä kiinni. Kierrä vartaloa vuorotellen puolelta toiselle rauhalliseen tahtiin. Tuoli lisää jumpan turvallisuutta; ei ole pelkoa kaatumisesta. Jumpata voi ulkona tai sisällä, yksin tai yhdessä puolison tai kaverin kanssa, Marju kannustaa. Sotainvalidien veljesliitolla on edelleen potilaspaikkoja hallussaan. – Kävelykepin turvin liikkuvat henkilöt voivat halutessaan jumpata milloin vain, koska jumppaväline eli kävelykeppi kulkee aina mukana. 3. . Kävelykeppijumppa ei ole sidottu aikaan eikä paikkaan. Kävelykeppijumpan liikkeet ovat myös heidän mielestään selkeitä ja tulevat tehokkaammin tehtyä, kun keppi ohjaa liikkeiden tekemistä paremmin. Nykyään sen omistaa Vantaan kaupunki. Koukista takaisin rinnalle ja laske alas reisien päälle. – Kaunialassa ryhmäjumppiin osallistuneiden mielestä kävelykeppi on mainio tapa jumpata, koska keppi kulkee mukana ja jumpata voi, milloin siltä tuntuu. 2. – Tämän vuoksi liikkeet tehdään tuolilla istuen. Vuonna 1946 perustettu Kaunialan sairaala, aikaisemmalta nimeltään Kaunialan sotavammasairaala on Suomen vanhin sotainvalidien kuntoutusja hoitolaitos. Koukista kädet, ojenna selkä, tuo keppi taakse ja tee soutuliike.. Nostele kantapäitä yhtä aikaa lattiasta ylös ja alas
Vie keppi jalkojen väliin, laita kepin toinen pää maahan ja pidä kepin toisesta päästä kiinni. 69 5. 8. Pidä keppi jalkojen välissä, ojenna selkä ja rentouta hartialihakset. Nosta keppiä pystysuorassa ylös ja alas. 6. Marssi paikallaan ja vuorotellen jalkoja maasta nostaen. Tuo keppi jälleen jalkojen väliin. Tuo jalat hieman eteenpäin. Pidä keppi edelleen jalkojen välissä. Tuo keppi reisien päälle ja pidä molemmilla käsillä kepistä kiinni. Jatka liikettä samalla tavoin. Tee liike vuorojaloin. Tuo toinen jalka eteen, koukista nilkka ja kallista vartaloa hieman eteenpäin. 9. 10. Tee sama liike kiertäen. Ota keppiä hieman alempaa kiinni. Vie oikean jalan kantapää eteen maahan ja tuo jalka takaisin toisen viereen. Tuo kepin toinen pää oikealle maahan, keskelle ja vasemmalle maahan. Pyöristä selkää samalla keppiin tukeutuen ja tämän jälkeen ojenna selkä. Laita kepin toinen pää maahan ja pidä kepin toisesta päästä kiinni. Tee liike rauhallisesti ja hieman syvempään hengittäen.. Pidä keppi edelleen jalkojen välissä. 7. Venytä rauhallisesti takareiden lihakset vuorotellen. Koukista nilkkoja vuorotellen ylöspäin ja läpsyttele jalkaterillä maata, kantapäät pysyvät maassa kiinni
Väriloistoa ja ilottelua.. Niiden lumoissa hän on edelleen. Taitavasti muotoillut kasviksista kaiverretut koristeet lumosivat hänet täysin. 70 Kasvisten kaiverruksesta tuli Tuulalle henkireikä Kukkasia kasviksista Tuulan aamiainen uhkasi lomamatkalla Turkissa jäädä syömättä, kun hän kiiruhti hakemaan huoneestaan kameraa. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Paula Harmaala
Äitiä täytyi kuitenkin auttaa ja Tuula alkoi virallisesti maatalouslomittamisen 14-vuotiaana, kun lomitusjärjestelmä alkoi pyöriä. – Kaiverrusten parissa on vietetty paljon yhteistä aikaa lastenlasten kanssa. Jokelassa ei juurikaan leivota makeita leivonnaisia, mutta suolaisia sitäkin enemmän. – Lapsuudenkodissani oli aina lehmiä, joten olen osannut lypsää niin kauan, ettei muisti edes riitä. Erityisesti lähistöllä asuvat lastenlapset ihastuivat iskarin, kuten he mummoaan kutsuvat, harrastukseen. – Kävimme kerran lastenlasten kanssa kehityskeskustelua, jolloin he kysyivät, että miksi me emme leivo useammin, karjalaisluonteen omaava Tuula nauraa iloisesti. Eläkkeellä olevalle maatalousyrittäjälle on tärkeää ottaa lastenlapset mukaan keittiöön aina, kun se vain on mahdollista. – Muutama kuukausi Turkin matkasta olimme jälleen mieheni Markun kanssa lomalla Thaimaassa ja siellä olevat koristeet olivat huomattavasti taidokkaampia, Tuula Jokela kertoo. Sinnikkään harjoittelun myötä hän uskalsi kertoa erikoisesta harrastuksestaan muillekin. Sellainen ikiliikkuja 58 vuotta sitten Urho Kaleva Kekkosen syntymäpäivänä 3.9. M elko yksinkertaisilta näyttävät Tuula Jokelan silmään nyt kuvat ensimmäisistä koristeista. – Kurpitsa on pehmeä, joten sen työstäminen on aivan erilaista kuin esimerkiksi lantun, joka on kova, mutta kiitollinen työstettävä, kun sitä voi vuolla kunnolla. Kasveista tehdyt koristeet ovat olleet Tuula Jokelalle henkireikä.. syntynyt Jokela on. 71 . Ajatus kukkasten tekemisestä kiehtoi Tuulaa jo aiemmin. Anoppilan naapuriin yhteisen kodin perustanut pariskunta sai elantonsa Markun metsurin töistä sekä muun muassa lihasioista, joita Tuula otti anoppilan navettaan. Tosin ne ovat thaimaankielisiä, joten ei niistä paljon apua ole ollut. – Minulla on suuri sukurasite sokeritaudista. Lastenlapsista kahdella on keliakia kuten kahdella sisarellani sekä mieheni Markun siskolla. Halusin kyllä eläinlääkäriksi, mutta kävi selväksi, että en koskaan saavuttaisi tarpeeksi hyvää koulutodistusta, että pääsisin lukemaan. Karjalanpiirakoita syntyy vähimmilläänkin kerralla yli sata ja lihapiirakat häviävät takuuvarmasti parempiin suihin. – Ostimme myös paljon alan kirjallisuutta. – Pikkuhiljaa se lähti kuitenkin sujumaan, kun hoksasin tekemisen idean ja oikean tekniikan. Kukkasia kasviksista Kotiin palattuaan Tuula alkoi ahkerasti harjoitella kaivertamista. Jossain vaiheessa hän oli miettinyt kukkien kaivertamista puusta, nyt materiaaleina ovat kasvikset. . Suvussani on paljon sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta. – Eihän siitä aluksi mitään tullut, Tuula nauraa. Myöhemmin meille tuli emakoita, joita me sisarukset hoidimme myös innolla. Tekemistä on riittänyt Kun kuuntelee Tuula Jokelan elämäntarinaa, voi vain todeta, ettei hän ole missään elämänsä vaiheessa päässyt sammaloitumaan. Lisäksi olen lisäainekammoinen, joten meillä ei valmiita pipareita eikä leivonnaisia syödä. Miehensä Markun Tuula tapasi 15-vuotiaana. Tuula ei muista, pitikö tilan maataloustöissä olla mukana, vai tuppauduttiinko niihin vapaaehtoisesti. Iskarin harrastus ihastutti lastenlapset Aluksi Tuula harjoitteli muilta salaa ja pilkkoi epäonnistuneet tekeleet ruuan sekaan. – Lomitin muilla maatiloilla nuorena, sillä opiskelu ei silloin tuntunut omalta jutultani. Ensimmäinen tytär syntyi kolmen vuoden seurustelun jälkeen. Thaimaasta Tuula onnistui löytämään torikauppiaalta myös alkuperäisen kunnon veitsen, jolla kasvisten kaiverrukset oikeaoppisesti tehdään. Ruisjauho jauhetaan omassa myllyssä ja ruokavalio on mahdollisimman vähähiilihydraattinen
Jaksamisen valttikorttina Tuulalla on ollut kiitollisuus. Yksinkertainenkin on kaunista. Chilikukkia. Terveys tärkeä asia Terveys on Tuula Jokelalle tärkeä asia, sillä hän inhoaa sairastamista. Pelastaakseen äitinsä takausrahat, Tuula päätti ostaa tilan ja alkaa kehittää sitä. – Matkalla oli kaikkia mahdollisia paperisotia, joista kuitenkin selvittiin. – Kiitollisuutta ei pidä missään tapauksessa unohtaa. Päätimme laajentaa ja otimme Ramin osakkaaksi maatalousyhtymäämme. – Hinnat romahtivat, mutta velat jäivät. Jatkoimme kuitenkin molemmat palkkatöissä, koska maatilan kehittäminen vaati paljon rahaa. Jokeloiden tilan rakennukset ovat vuodelta 1949. Oli vain kaksi vaihtoehtoa, joko laajentaa ja sitä kautta nostaa tulotasoa tai tehdä konkurssi. Sikatilalliseksi Kirjanpito tuli tutuksi jo nuorena, kun Tuula teki maatalouden sekä yritystalouden veroilmoitukset itse. – Kun uuvuin veljeni asioihin, tuli kasvisten kaiverruksista henkireikä. Myöhemmin Ramista tuli Tuulalle ja Markulle vävy. – Työskenneltyäni isoissa ja tehokkaissa sikaloissa ja tavattuani konsulentteja, innostuin sikojen jalostuksesta. Aloin seurata aihetta ja hankin kantakirjattuja eläimiä. – Pikkuveljeni sotki raha-asiansa tosi pahasti. Olin ollut aiemmin hetken töissä Eija Rasinmäen mattokutomossa, joten innostuin kutomaan mattoja. – Vuonna 1981 ostimme maatilan. . Tuula Jokela haaveilee tekevänsä kasvisten kaiverruksesta kirjan, jota aikoo markkinoida kansainvälisestikin.. Sukupolvenvaihdoksen Jokelat tekivät vuonna 2012, joka sekään ei sujunut ilman suuria paperisotia. Työskentelin siinä vaiheessa tehdastyöläisenä patteriventtiilitehtaalla. Valoisa mieli auttaa, kertoo Tuula omasta kokemuksestaan. Jos ihminen on kovin katkera, se sairastuttaa. Tomaattikukka kruunaa herkun. Oman tilan kehittämisen ohella Tuula ryhtyi auttamaan poikamiehenä elävää veljeään kotitilalla, josta leskeksi jäänyt äiti oli muuttanut pois. Edelleenkin hän tekee useamman maatilan kirjanpidot. Samaan aikaan Tuulan pikkuveli osti oman maatilan. Kiitollisuutta ei saa unohtaa 1990-luvun puolivälissä Tuula ja Markku palkkasivat nuoren miehen tilan töihin. Tuotantotilat olivat olleet pitkään tyhjillään ja vaativat suuret remontit. Rakennukset kaipasivat täydellistä remonttia ja herrat pallottelivat laina-asioita, koko Suomihan oli siihen aikaan sekaisin pankkikriiseistä. Syön oireisiin C-vitamiinia . – Olen tosi harvoin sairastanut jotain pientä flunssaa. Noin viisi vuotta myöhemmin oli väistämättä edessä konkurssi. Tuula hankki lytunnukset jo 19-vuotiaana. 72 – Hoidin omia possuja parisen vuotta. . Tomerana ja aikaansaavana ihmisenä Tuula Jokela joutui 2010-luvulla auttamaan myös vanhemman veljensä tilan hoidossa. Ja jos ihminen jää märehtimään, ei pääse eteenpäin. Sitten tuli EU ja kaikki mullistui. Tuula nosti masennuksesta, työuupumuksesta sekä talousvaikeuksiin ajautuneen veljensä takaisin ihmisten ilmoille päättäväisellä ja uutteralla työnteolla – Siinä meni useampi vuosi ja olin jossain vaiheessa jo itsekin väsyä pitkittyneeseen tilanteeseen, Tuula kertoo. Myöhemmin, toisen tyttären jo synnyttyä, Tuula lähti jälleen maatalouslomittajaksi. Kun muutimme, hankin teolliset kangaspuut. . Niitä sitten kiersin kaupittelemassa pitkin kylää
– Vanhemmat lastenlapset eivät tule enää leipomaan iskarin kanssa, joten haluan hakeutua heidän harrastustensa pariin. – Tällä hetkellä tavoitekartassani on muun muassa kasvisten kaiverruksesta tehtävä kirja, josta haluan tehdä kansainvälisen. 73 ja D-vitamiinia, koska askorbiinihappo tappaa bakteereita. Ruuassa pitää olla kuitenkin aina kasviksia ja mahdollisimman paljon värejä. Tiedän asioita jo paljon, mutta en osaa tai pysty niitä vielä kaikkia toteuttamaan. Tuula käy jatkuvasti kursseilla oman digitaalisen etenemisensä takia. Sipulista on moneksi.. . . – Siihen haluan ottaa lastenlapset mukaan, he oppivat samalla. – Olen aina seurannut tiiviisti terveysasioita. Myös valokuvauksen opetteleminen on työn alla. Luen muun muassa Luontaisterveys-lehteä sekä apteekin ja luontaistuotekauppojen julkaisuja. Markku ja Tuula Jokela juhlivat Markun 60-vuotispäiviä muutama vuosi sitten. . Tuula haaveilee pienestä kasvitarhasta, vaikka senkin tekemiseen riittää haasteita. – Tieto tuo tuskaa. Oppiminen jatkuu. Yhdellä silmäykselläkin voi nähdä monta kymmentä. – Jos nukkuu kahdeksan tuntia, niin päivässä on vielä 16 tuntia aikaa toteuttaa itseään, Tuula Jokela nauraa. Ajattelin, että mieluummin kiipeän vaikka hevosen selkään, että pysyisin kunnossa, kertoo Tuula uudesta harrastuksestaan. Taitavissa käsissä syntyy taideteoksia tutuistakin kasviksista. Kuuntelen myös netistä Hyvinvointi Summitin juttuja sekä ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojaa ja omaa ykköslemppariani Olli Postia, joilla on jutuissaan omat ideologiansa. . Kutsun itseäni leikkisästi kuivaharjoittelijaksi. Olen miettinyt, että ovatko ne pillerit auttaneet vai mielen hallinta. Tuula on tällä hetkellä hyväkuntoinen, mutta haluaisi jatkossakin jaksaa tehdä paljon ja turbottaa, kuten hän itse ilmaisee. Alitajunta tekee sen eteen töitä jatkuvasti. Uusimpana uutena Tuula on istuttanut itsensä ensimmäisiä kertoja hevosen selkään. Paremman kunnon vuoksi on ulkoiltava, joten olen miettinyt, että lähdenkö vetämään kävelysauvoja tuonne kylänraitille. Sen vuoksi kasvimaa on aidattava. Ne ovat aina kiehtoneet ja kiinnostaneet, Tuula kertoo. Suunnitelmat ja ideansa Tuula muokkaa tavoitekartoiksi, joiden toimivuuteen hän uskoo. Alitajunta työstää tavoitekarttoja Tuula ja Markku Jokelan uuden kotitalon pihamaa odottaa ensi kesänä laittoa. – Täällä on todella paljon peuroja. Luonnon yrtit ovat alkaneet myös kiinnostaa Tuulaa ja hän on ottanutkin tavoitteekseen niiden keräämisen ensi kesänä. Tässä välissä täytyy kuitenkin järjestää kyläläisille pikkujoulut. Olen tutustunut paljon muun muassa Virolaisen (Ilkka ja Harri) tohtoriveljesten mielipiteisiin mielen voiman vaikutuksista
Pyöräilyllä on kaikista liikennemuodoista positiivisin vaikutus yhteiskuntatalouteen:. – Viimeksi olemme toivottaneet joukkoon mukaan Turun, jossa testataan harjasuolausta 12 kilometrin testireitillä, kertoo Pyöräliiton erityisasiantuntija Martti Tulenheimo. Yksilön näkökulmasta pyöräily on loistava tapa liikkua. Pyöräliitto halusi kampanjan yhteydessä muistuttaa talvikunnossapidon merkityksestä. Pyöräilytalvi-kampanjaa vietettiin marraskuun lopussa. Pyöräily on erinomainen tapa liikkua talvellakin, kunhan reitit ovat kunnossa. Se on myös hauskaa ja virkistää. 74 A joittaisesta liukkaudesta ja hyytävästä säästä huolimatta sadat tuhannet suomalaiset kulkevat talvisinkin töihin, kouluun ja asioilleen pyörällä. Pyöräliitto tavoittelee 25 prosentin nousua pyöräilyn kulkutapaosuudessa vuosien 2015-2020 välillä. Hauskaa, sujuvaa ja edullista Pyöräily on taajama-alueilla nopein, kätevin ja edullisin kulkumuoto. Keväällä 2017 tehdyn ”Pyöräilykansa suomalaiset” -kyselytutkimuksen mukaan yli 10 prosenttia 15-79-vuotiaista suomalaisista pyöräilee talvellakin vähintään kerran viikossa. Pyöräilyn taloudelliseksi arvoksi Suomessa arvioidaan 1,072 miljardia euroa. Mutta se on hyvä myös yhteiskunnalle. Pyöräily jatkuu, kunhan väylät pidetään kunnossa Pyöräliitto ry:n ja paikalliset pyöräilyjärjestöjen Pyöräilytalvi-kampanja halusi näyttää hyvässä hengessä, että ympärivuotinen pyöräily on aivan tavallista puuhaa. Liitto edistää pyöräilyä erityisesti liikennemuotona sekä toimii pyöräilijöiden valtakunnallisena edunvalvojana ja paikallisten pyöräily-yhdistysten yhteistyöelimenä. Moni kaupunki onkin havahtunut tähän: – Viime vuosien aikana yhä useampi kaupunki on Pyöräliiton patistamana havahtunut kehittämään pyöräväylien talvikunnossapitoa. Polanteisella jäällä tai voimakkaasti ohjaavassa loskassa on hyvin vaikeaa ajaa. – Esimerkiksi Helsingissä, Oulussa ja Tampereella satsataan tähän
Kuolemanriski Espanjassa suhteutettuna pyöräiltyihin kilometreihin on viisinkertainen ja Ranskassa kolminkertainen verrattuna Alankomaihin ja Tanskaan. Pyöräliikenteen määrään vaikuttavat yhdyskuntarakenne ja liikenneverkko, pyöräilyinfrastruktuurin laatu, lainsäädäntö, palvelut ja markkinointi sekä muiden kulkutapojen hinnoittelu. . . 75 1 € pyöräilyyn tuottaa 7,8 € yhteiskunnalle. Suomessa pyöräillyt kilometrit henkilöä kohden vuodessa ovat noin kolmasosa Tanskan kilometreistä ja kuolemanriski on nelinkertainen. Valtaosa tästäkin summasta koostuu terveyshyödyistä, reilu 10 prosenttia aiheutui ruuhkien vähenemisestä. Pyöräilyllä on kaikista liikennemuodoista positiivisin vaikutus yksilöön, yhteiskuntaan, kansanterveyteen ja talouteen. Esimerkiksi yhdistetyt kävelyja pyörätiet eivät aina ole turvallinen saatika miellyttävä vaihtoehto kummallekaan osapuolelle. Parhaiten kaupunkien ja kuntien pyöräilyverkostoa kehitetään yleiskaavoituksen yhteydessä, liikennesuunnittelijoiden kanssa yhteistyössä. Pyöräteistä parempia Pyöräilyn lisäämisessä tärkein asia on sujuva, houkutteleva ja turvallinen pyöräilyverkosto. Yli 10 prosenttia 15-79-vuotiaista suomalaisista pyöräilee talvellakin vähintään kerran viikossa.. Pyöräilystä johtuva kuolemanriski on selvästi pienempi maissa, joissa pyöräillyt kilometrit vuodessa henkilöä kohden ovat suuret, verrattuna niihin maihin, joissa pyöräillyt kilometrit henkilöä kohden ovat alhaiset. Suomessa pyöräilijöiden kuolemaan johtavien onnettomuuksien määrä puolittui 2000-2013. European Cyclists Federation on laskenut, että vuonna 2010 pyöräily tuotti EU:ssa yli 200 miljardin euron hyödyt. Tutkimuksen mukaan jokainen pyöräilty kilometri tuottaisi yhteiskunnalle noin 0,3–1,3 euroa investointitasosta riippuen. . Liikenneturvan mukaan pyöräliikenteen turvallisuuteen vaikuttavia tekijöitä ovat pyöräilyinfrastruktuurin laatu, maankäyttö, liikenneverkko, autoliikenteen määrä ja nopeudet, autoilijoiden tietoisuus pyöräilijöistä sekä tienkäyttäjien liikennekäyttäytyminen ja turvallisuutta edistävä valistus. Syyksi arvioidaan erityisesti taajamanopeuksien alenemista. Mitä enemmän investoidaan hyviin pyöräteihin, niin sitä enemmän myös saadaan tuottoa. Pyöräily on erinomainen tapa liikkua talvellakin, kunhan reitit ovat kunnossa. Pyöräily on turvallista Pyöräily on turvallinen liikennemuoto. Pyöräily on oma, kävelystä eroava liikennemuotonsa. Esimerkiksi Espanjassa ja Ranskassa vuosittaiset pyöräillyt kilometrit asukasta kohden ovat alle 100 km, kun Alankomaissa ja Tanskassa ihmiset pyöräilevät vuodessa noin 900 km
– Kuljettajan katse ei voi tietenkään kauaa olla irti tiestä, ja kaukonäkemisen tarkkuuden on pikaisesti taas palauduttava priimaksi. Silloin Helpotusta hämärässä ajoon Kova vauhti ja nopeasti muuttuvat tilanteet vaikuttavat ajonautintoon ja -turvallisuuteen. Vähäisessä valossa näöntarkkuus voi heikentyä Hämärässä tai jopa pimeässä ajettaessa pupilli laajenee, jotta silmään pääsisi suurin mahdollinen määrä valoa. – Kun valo vähenee, silmä siis yrittää. . Liikenteessä ehtii tapahtua paljon minuuteissa, Agbonogieva summaa. näöntarkkuuden on nopeasti mukauduttava lähelle katsomiseen. – Joillakin voi sopeutumiseen mennä useita minuutteja, mikä on ajaessa pitkä aika. Instrumentariumin optikko Henna Agbonogieva nostaa esiin kuljettajan näön vaatimuksia, jotka korostuvat etenkin hämärällä ajettaessa. Agbonogieva kannustaa lämpimästi autoilijoita harkitsemaan monitehosilmälaseja ja -piilolinssejä. Monitehosilmälaseja ja -piilolinssejä käyttämällä voidaan minimoida näön sopeutumisaika. – Etenkin monitehopiilolinsseillä näkökenttä pysyy mahdollisimman laajana, eikä näkökentän reunoille tule häiritseviä vääristymiä, Agbonogieva kertoo. Silloin minimoidaan näön sopeutumisaika. Tämän myötä silmän sopeutumiskyky on koetuksella. Silmä siis sopeutuu valaistuksen muutoksiin, mutta sopeutumisaika on varsin yksilöllinen. Olennainen turvallisuustekijä on myös näkö. Kuljettaja pystyy reagoimaan tilanteissa nopeasti, kun hän on levännyt, rauhallinen ja syönyt riittävästi. Mutta kuljettajan katse hakeutuu säännöllisesti myös auton mittareihin ja esimerkiksi navigaattoriin. – Katseen kohteen etäisyydet vaihtelevat autolla ajettaessa yllättävänkin paljon. Kuljettajan on nähtävä kauas, jotta hän havaitsee ajotien, kyltit ja muut tiellä liikkujat ajoissa. Moniteholasien tai -piilolinssien kanssa ajaminen on miellyttävää ja silmiä mahdollisimman vähän rasittavaa. 76 E i riitä, että kuljettaja näkee tarkasti kauas
Pinnoitteet parantavat kontrastien erottelukykyä Kontrastiherkkyys viittaa silmän kykyyn erottaa harmaan eri sävyjä, ja hämärässä ajettaessa kyky on tarpeellinen. Katseen kohteen etäisyydet vaihtelevat autolla ajettaessa paljon. 77 imeä itseensä enemmän valoa. . Päivällä linssien vahvuus voi olla esimerkiksi -2.0 ja hämärässä ajettaessa korjauksen tarve voi ollakin -2.25. – Silmälasien erilaiset pinnoitteet antavat käyttöikää ja käyttömukavuutta laseille, niin ne myös mahdollistavat tarkemman ja paremman näkemisen liikenteessä.. Kuljettajan terävä näkökokemus jää siis saavuttamatta, jos silmän mahdollinen miinuskorjauksen tarve on vajaa tai tarvittavaa lasikorjausta ei ole lainkaan käytössä. Samalla silmän taittovirhe voi muuttua oleellisestikin, sillä alue, jolta valo taittuu silmään, on suurempi kuin valoisalla. – Tarvittava linssien vahvuus voi vaihdella paljonkin, hän jatkaa ja antaa esimerkin. – Sen lisäksi, että silmälasien erilaiset pinnoitteet antavat käyttöikää ja käyttömukavuutta laseille, niin ne myös mahdollistavat tarkemman ja paremman näkemisen liikenteessä, Agbonogieva muistuttaa. Silmälaseihin kannattaa myös aina hankkia heijastamaton pinta, jotta vastaantulevien ajovalot tai katuvalot eivät heijastele häiritsevästi silmälasien linsseistä. – Linssin pinnoitteella on mahdollista parantaa kontrastien erottelukykyä.
78 . Pitsien keräilijä Marjatta Hietaniemi.
– Siinä on ehkä siirryttävä ihan lapsuuteeni, Hietaniemi pohtii. Kotoa ja kaukaa Järjestelmällisesti vantaalainen Hietaniemi on kerännyt pitsejä kymmenisen vuotta. . Hietaniemen kiinnostus pitseihin kasvoi, ja hän ryhtyi käymään kirpputoreilla. Hän on hankkinut pitsejä paitsi kotimaan kirpputoreilta ja antiikkiliikkeistä, myös Vuosituhanteen vaihteessa hän peri lisäksi pienen, mutta kiinnostavan kokoelman kalajokilaisen opettaja Leena Pirkolan frivoliteeeli käpyiltyjä pitsejä. – Jo pienenä esteettiset asiat koskettivat minua. Niin tapahtui, ja se oli alkusoittoa pitsien keräämiselle. Se on jäänyt voimakkaasti mieleeni. Olohuoneen suurella pöydällä odottaa alkajaisiksi rasia, josta pilkistelee pyöreitä pitsiliinoja. Katosta riippuu mobile virkattuine osioineen, makuuhuoneen seinällä on pieniä, pitsistä ommeltuja tauluja ja keittiön sekä parvekkeen puusänkyjä peittävät virkatut pitsiset päiväpeitot. Keräily käynnistyi paljon myöhemmin – Pitsien keräilijä minusta kuitenkin tuli vasta paljon myöhemmin ja aivan sattumalta, Marjatta Hietaniemi kertoo. Teksti: Marjut Popelka Pitsien pauloissa T aidehistorioitsija Marjatta Hietaniemi avaa oven – valkoiseen pitsipukuun pukeutuneena, ovathan tapaamisen aiheena pitsit. Myös erilaiset käsityöt ovat tärkeä osa hänen elämäänsä.. – Siihen aikaan pitsit olivat tavattoman halpoja ja aluksi ostinkin kaikenlaista, hän muistelee. Maljakossa oli tuoreita lehviä ja lattialla puhtaat matot – radiossa oli menossa jumalanpalvelus. Muistan erään kauniin helluntaiaamun, jolloin menin mummolaan. Mainitsin kulttuuritoimenjohtaja Ulla Kolehmaiselle, että minullakin oli pitsikokoelma. Myös kotimiljöö kertoo viehtymyksestä pitseihin. Tuolloin hän osti Vaasassa asuneen norjalais-englantilaisen konsulinna Tulla Moen jäämistöön kuuluneita pitsejä. ”Sittenhän sinä pidät niistä näyttelyn kirjastossa kesällä”, tämä ehdotti. Etualalla raumalaisen Johanna Lundströmin mallin mukaan nyplätty pöytäliinan reunuspitsi Mandelruuttu syrjä. Ensimmäiset pitsinsä Hietaniemi kertoo hankkineensa 1980-luvun lopulla. Marjatta Hietaniemi on kerännyt pitsejä aktiivisesti kymmenkunta vuotta. Tuolloin siinä oli vain vajaat 200 pitsiä. Pitsikokoelma kasvoi, ja vuosituhanteen vaihteessa hän peri lisäksi pienen, mutta kiinnostavan kokoelman kalajokilaisen opettajan Leena Pirkolan frivoliteeeli käpyiltyjä pitsejä. Tuvan ikkuna oli auki ja tuuli sai sinivalkoiset verhot hulmahtelemaan. Se oli niin kaunista, tuo tunnelma ja koruttoman pohjalaistuvan esteettinen kokonaisuus. – Se ilta muutti elämäni kertaheitolla. Marjatta Hietaniemen mukaan käsitöihin voi harjaantua ikään katsomatta . Talvella 2008 Hietaniemi osallistui Hankasalmen kirjastossa pidettyyn Leena Haukanmaan pitsi-iltaan. Joukossa oli muun muassa nauhapitsistä tehty Battenburgliina, konsulinnan tekemiä nenäliinoja, tyllipitsiliinoja ja haarukkapitsejä. Kevyestä pitsikankaasta ommeltu puku on itse tehty. Haarukkapitsillä reunustettu tarjotinliina konsulinna Tulla Moen jäämistöstä. 79 . – Tiesin heti, että ne ovat kulttuurihistoriallisesti arvokkaita, Hietaniemi muistelee. Marjatta Hietaniemi, miten sinusta tuli ihastuttavien, turhaksikin mainittujen pitsien keräilijä
Pitsien suhteen Hietaniemi sanoo olevansa kaikkiruokainen. – Eniten kokoelmassa on suomalaisia pitsejä, Hietaniemi summaa. . Pitsien maailmasta on löytynyt myös paljon hengenheimolaisia. Facebookin kautta Hietaniemi on tiiviisti yhteydessä pitsin harrastajiin lähes joka mantereella,. Tätä nykyä Marjatta Hietaniemen kokoelmissa on kaikkiaan liki 9 000 pitsiä ja pitsitekstiiliä, kuten nenäliinoja ja kauluksia, sadoittain pyöreitä tähtiliinoja sekä pitsimalleja. Vanhimmat pitsit ovat Italiasta 1620-luvulta, esimerkiksi arvokas, nyplättyä Genovan pitsiä edustava reunapitsi 1600-luvun alusta. Kyllin laaja kokoelma näyttelyyn Marjatta Hietanimen pitsikokoelman laajuus on mahdollistanut erilaisten näyttelyiden toteuttamisen. Vastikään Hietaniemi hankki omistukseensa sveitsiläisen pitsikokoelman. Kokoelmassa on myös pitsikoristeisia tyynyliinoja sekä peräti toista sataa pitsikoristeista lakanaa. mari Wirkkalan syntymäkodista museoidussa Kraatarin talossa. Tähän mennessä Hietaniemi on koonnut 15 pitsiaiheista näyttelyä eri puolilla Suomea. Yksityiskohta kone-Chantilly-mantillasta. pitkin Eurooppaa, ja osa on saatu lahjoituksina. Kokoelmassa on pitsejä muun muassa Espanjasta, Ranskasta, Italiasta, Venäjältä ja Irlannista. Viehättävä esimerkki on Hietaniemen Italiasta saama virkattu makeispussi, jollainen liittyy sikäläiseen lasten ensimmäiseen konfirmaatioon. – Luulen, että tämän jälkeen kokoelmani on yksi Suomen parhaista yksityisistä pitsikokoelmista. . Keräilijän äidin, Aila Hietaniemen pyöreään liinaan solmeilema fransu-reunus. Tuorein pitsinäyttely oli Salon taidemuseon Pitsi on POP viime kesänä. Heti sen jälkeen oli odottamassa seuraavan näyttelyn kokoaminen; ”Iloitse sinä häähuone” Kaustisen 150-vuotiaassa, IlPitsien suhteen Hietaniemi sanoo olevansa kaikkiruokainen. Hän kerää kaikkia eri pitsitekniikoita, myös konepitsejä. Hän kerää kaikkia eri pitsitekniikoita, myös konepitsejä. Siellä hän pitsitti koko huushollin. Myös ulkomaiset kirjeenvaihtoystävät lähettävät aika ajoin pitsejä. Reunapitsi Chantillya. Nyt minusta tuntuu, että pitsi on omin alueeni, myös toimittajana toimiva Marjatta Hietaniemi toteaa. Kokoelmassa on myös joukko 1800-luvun pitsejä Belgiasta ja Suomesta. 80
Keväälle 2018 on jo vahvistunut yksi pitsinäyttely ja parista muustakin neuvotellaan. – Liikuttavin minusta on liina, jonka pohja on tehty miesten 1950-luvun verkkopaidasta. Halutessaan voi oppia vaikka nypläämään! Haapaniemi kannustaa. Hän on tehnyt muun muassa alttariliinan Perhon kirkkoon. Olen virkannut mobileja ja tuunannut lasten mekkoja, lähinnä näyttelyihin. Ihmiset ovat aina luoneet kauneutta ympärilleen. 81 . Siihen oli tehty nailonnauhasta kukkakuvio ja reunaan oli ommeltu ostopitsi, Hietaniemi kuvailee. Rikasilmeinen mobile on Marjatta Hietaniemen käsialaa. Sodan jälkeen kaikesta oli pulaa, . – Parhaillaan teen tekstiilikirjaa Ladaautosta, jossa käytän pitsiä, kirjon tekstin ja johon olen kirjoittanut käsikirjoituksen. Marjatta Hietaniemen pitsien keräily jatkuu, samoin näyttelyiden kokoaminen. Kauneuden kaipuu on ollut tärkeintä ja pyrkimys siihen on voittanut kaikki esteet. – Kyllähän maailma on täynnä hienoja pitsejä, mutta minua viehättää erityisesti tämä suomalainen, olosuhteiden pakosta syntynyt ”köyhäily”. Jo opiskeluaikana kudoin neuleita jopa myyntiin. Se johtui kai siitä, että olin niin kova puhumaan. ystäviä on Argentiinaa ja Brasiliaa myöten. – Äitini innostui myös solmeilemaan keskipohjalaista pitsiä eli fransua ja piipahti solmeilemaan pitsiä jopa navettatöiden lomassa, Hietaniemi muistelee. . Hänellä on myös kolme niin sanottua taiteilijakirjaa työn alla. – Yleensä virkkaan jonkin verran ja konservoin myös pitsejä. Myös italiankielen taitoni on kasvanut huimasti, kiitos tiheän viestittelyn italialaisten pitsiystävien kanssa. Käsitöiden harrastus äidin perintönä Käsityöt tulivat Marjatta Hietaniemelle tutuiksi jo kotona, sillä hänen äitinsä oli innokas ja taitava käsitöiden tekijä. ”Köyhän pitsi” Pitsikokoelmassa on myös ”köyhän pitsejä”, joka on Marjatta Hietaniemen nimeämä aivan oma ryhmänsä. – Pitsistä innostuneita on yllättävän paljon. Käsitöiden tekemiseen Marjatta Hietaniemeltä ei tänä vuonna ole liiennyt juurikaan aikaa. ja kun kangasta ei ollut, käytettiin kaikkea mitä kotoa on löytynyt kangaspalatkin. Esimerkiksi keinokuituverhoihin on virkattu pellavalangasta pitsireunus tai miesten nenäliinoista on sommiteltu välipitseillä pitsiliina. Unkarilaisia pikkuliinoja. Olin kai vähän tumpelokin, mutta siitä sitten kehityin. Päivittäin vaihdan viestejä Firenzen lähellä asuvan Roberta Parlantin kanssa, Hietaniemi kertoo. Käsityöt ovat ylipäätään lähellä hänen sydäntään.. Se taitaa olla semmoinen pitkähkö projekti, Hietaniemi naurahtaa. . Marjatta Hietaniemi harrastaa pitsien keräilyä. – Koulussa minulla oli kyllä käsitöistä vain seiska. – Käsitöihin voi harjaantua ikään katsomatta, vielä ikääntyneenäkin
Vanhuspalvelulaki painottaa ikäihmisten asuttamista koteihinsa. Vuoden kolmen ensimmäisen neljänneksen aikana tulipaloissa on kuollut 30 ihmistä. Haavoittuviin ryhmiin kuuluvat tulee siis pystyä tunnistamaan entistä paremmin. Otetaanko huomioon paloturvallisuus. Kuka vastaa paloturvallisuudesta, kun toimintakyvytön vanhus asutetaan kotiinsa. Kaikki kuolleet olivat liikuntarajoitteisia. ?. – Ratkaisut toimintakyvyltään rajoittuneiden henkilöiden ja ikäihmisten asumisessa ovat keskeisiä hyvän kehityksen jatkumisen kannalta, painottaa Ira Pasi. Syrjäytyminen ei synnytä vain riskihenkilöitä vaan myös uhreja. Kaupunki–syrjäseutu-jaottelun lisäksi tärkeää on siis ottaa huomioon ihmisten mahdollisuudet toimia vaaratilanteessa, sanoo erityisasiantuntija Ira Pasi Suomen pelastusalan keskusjärjestöstä. Toimintakyky ratkaisee pelastumisen tulipalosta Asumisen paloturvallisuus ei ole pelkästään harvaan asuttujen alueiden ongelma. Helsingissä on tänä vuonna ollut kolme palokuolemantapausta, joissa uhri on ollut liikuntarajoitteinen, näistä kahdessa tapauksessa yli 70-vuotias. – Liikuntakyvytön ei pysty poistumaan palavasta kodistaan, ei Kuhmossa eikä Helsingissä, muistuttaa Ira Pasi. Asumisen turvallisuus on otettava huomioon entistä tarkemmin, kun tehdään päätöksiä asumisesta. Iän lisäksi kuolemaan on vaikuttanut toimintakyky. Suomen pelastusalan keskusjärjestö on huolissaan siitä, että paloturvallisuutta ei oteta huomioon, kun toimintakyvyltään rajoittuneita ihmisiä asutetaan kodeissaan yksin tai toisen yhtä tai lähes yhtä toimintakyvyttömän kanssa. Ihmiset eivät usein tule ajatelleeksi onnettomuusriskin mahdollisuutta, ja monilla ei myös ole käsitystä omaan toimintakykyyn vaikuttavista asioista. . 82 V asta julkaistu valtioneuvoston periaatepäätös sisäisen turvallisuuden strategiasta tuo esiin paloturvallisuuteen liittyviä haasteita. Julkaisun mukaan ”väestön ikääntyminen ei tapahdu tasaisesti kautta maan vaan harvaan asuttujen alueiden väestö vanhenee. Suomen pelastusalan keskusjärjestö haluaa kiinnittää huomiota turvallisuusvastuisiin, kun ikäihmisiä ja erityisryhmiä asutetaan koteihinsa. Esimerkiksi kolme Helsingissä tapahtunutta palokuolemaa ovat sattuneet varttuneemmalle väelle. Näin ollen ikääntymiseen liittyvien turvallisuusongelmien määrä tullee Suomessa kasvamaan ja näkyy eri alueilla eri tavoin.” – Haaste ei ole yksistään maaseudun ongelma, vaan koskettaa myös kaupunkeja. Heille tulee tarjota tukea ja keinoja parantaa asumisen turvallisuutta. Palokuolleiden määrä on noin puolet vähemmän kuin kolmena edellisenä vuonna keskimäärin vastaavaan aikaan. Ikääntyvän väestön määrä kaupungeissa kasvaa yhtä lailla. Asumisen turvallisuus on otettava huomioon entistä tarkemmin, kun tehdään päätöstä henkilön, usein ikäihmisen, asumisesta. Nämä ovat juuri niitä ryhmiä, jotka ovat vaarassa syrjäytyä. Palokuolemien vähenemiseen on päästy pitkäjänteisellä lainsäädännöllisellä ja turvallisuusviestinnällisellä työllä pelastusalalla
Itä-Suomen yliopiston laajassa seurantatutkimuksessa todettiin, että ahkera saunominen vähentää myös verenpaineen kohoamisen riskiä. . Tutkimuksessa suonen joustavuus mitataan kaulaja reisivaltimolta ennen saunaa, saunan jälkeen ja 30 minuutin palautumisen jälkeen. Sauna ja sydänterveys -projektissa toteutettu kokeellinen tutkimus tuottaa tietoa koehenkilöiden elimistössä ilmenevistä muutoksista saunomisen aikana ja sen jälkeen. Saunoessa verisuonten sisäkalvon eli endoteelin toiminta paranee, millä on myönteistä vaikutusta verenpainetasoon. Esimerkiksi stressiin liittyy pieni sykevälivaihtelu, jolla on aiemmassa tutkimuksessa havaittu yhteys lisääntyneeseen sydäntapahtumien riskiin. Saunominen voi vaikuttaa verenpainetta laskevasti useammallakin eri mekanismilla. Tulokset julkaistiin American Journal of Hypertension -lehdessä. Hikoilun myötä elimistöstä poistuu nestettä, joka myös vaikuttaa verenpainetta alentavasti. Miehet jaettiin saunomistottumusten perusteella kolmeen ryhmään: kerran viikossa saunovat, 2–3 kertaa viikossa saunovat ja 4–7 kertaa viikossa saunovat. Myös verenpaineen ja veriarvojen muutokset mitataan kokeen aikana. Säännöllinen saunominen suojaa sydäntä. Keskimäärin 22 vuotta kestäneen seurannan aikana 15,5 prosentilla miehistä todettiin kohonnut verenpaine. Samasta aineistosta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin hiljattain myös, että paljon saunovilla on pienempi riski sairastua äkillisiin ja kroonisiin keuhkosairauksiin. Väestötutkimuksen mukaan säännöllinen saunominen vähentää sydänsairauksia ja suojaa sydänperäiseltä äkkikuolemalta. Saunominen vaikuttaa terveyttä edistävästi myös vähentämällä verenpaineen nousun riskiä. Koehenkilöt käyttävät lisäksi sykevälivaihtelun tallentavaa sykemittaria. Saunominen voi alentaa verenpainetta myös kokonaisvaltaisen kehon rentoutumisvaikutuksen kautta. Sepelvaltimotaudin vaaratekijät -tutkimukseen osallistui 1621 keski-ikäistä itäsuomalaista miestä, joilla ei tutkimuksen alkaessa ollut kohonnutta verenpainetta. Samassa tutkimushankkeessa on aikaisemmin todettu runsaan saunomisen vähentävän sydänperäisen kuoleman vaaraa. Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! nomisen hermoston muutoksista. Kohonneen verenpaineen riski oli 2–3 kertaa viikossa saunovilla 24 prosenttia pienempi ja 4–7 kertaa saunovilla 46 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovilla. Kohonnut verenpaine on keskeinen sydänja verisuonitautien riskitekijä. Kohonneen verenpaineen riski oli 2–3 kertaa viikossa saunovilla 24 prosenttia pienempi ja 4–7 kertaa saunovilla 46 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovilla. Tutkijoiden mukaan tämä voi selittyä osin juuri saunomisen suotuisilla vaikutuksilla verenpaineeseen. 83 . Tavoitteena on selvittää verisuonten joustavuuden, sykevälivaihtelun lisääntymisen ja verenpaineen laskun osuutta saunomisen tuottamissa terveyshyödyissä. Saunomisen aikana kehon lämpötila nousee, minkä myötä verisuonet laajenevat. Sykevälivaihtelu kertoo auto. Kohonneen verenpaineen kehittymisen riski oli 4–7 kertaa viikossa saunovilla miehillä lähes 50 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovilla
– Keho tuli kotiin, mieli jäi matkalle 84 . Kiina oli kahdelle seniorimatkailijalle unohtumaton kokemus, jota muistellaan vielä kauan kotonakin. Kiinan muurilla kulkeminen kävi kuntoilusta. Eila Pitkänen ihastui Kiinaan kaksiviikkoisella kiertomatkalla.. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Eila Pitkäsen matka-albumi Kiina valloitti Eilan ja Kaisan Kiinan muuri, Kielletty kaupunki, Shanghain valot
– Keho tuli kotiin, mutta mieli jäi pitkäksi aikaa sinne, toteaa Eila Pitkänen. Korkealaatuista teetä toin kotiinkin ison purkin, se on todella hyvää, Suomesta ei vastaavaa saa. Olin jo hotellin ikkunasta katsonut, että onpa kivan näköistä tanssia, ja niin mekin sitten pysähdyimme hetkeksi mukaan tanssimaan, kun olimme bussille menossa. Ihmetys saattoi johtua siitä, että paljon jalkaisin kulkemista sisältäneellä matkalla Eila oli aina jo heti matkanjohtajan kannoilla, pitipä sitten kiivetä Kiinan muurille tai kulkea kilometrikaupalla suurkaupunkien vilinässä. – Vaikka Kiinassa toki käy paljon ulkomaalaisia, he hukkuivat siihen valtavaan väkimäärään. Maaseudulla sen sijaan näkyi köyhyys – moni vanha maanviljelijäpariskunta asuu kehnosti ja ilman lasten apua olisi ollut vaikeuksissa, kun minkäänlaista sosiaaliturvaa ei ole. – Kyllä sitä ryhmä vähän ihmetteli, kun viimeisenä iltana tuli selville, että seuraavaksi täytän 80, Eila nauraa. Nähtävyyksiä katsomassa oli aina paljon kiinalaisia turisteja, usein kolme sukupolvea yhdessä. Kun matkanjohtaja Anssi Kankainen vielä osasi kiinaa, vastaanotto oli kaikkialla äärettömän lämmin. Ryhmä oli liikkeellä jo varhain aamulla, ja ohjelmaa riitti pitkälle iltaan. Kaisa Arponen ja Eila Pitkänen ovat reissanneet paljon yhdessä. Matkailijat pääsivät kokeilemaan kiinalaisten taikinanyyttien valmistusta. Samassa hotellissa viivyttiin kahdesta neljään päivään, ja kun paikkaa vaihdettiin usein, linja-automatkoja oli paljon, ja myös maan sisäisiä lentoja. Matkakaverina oli Kaisa Arponen, 77, jonka kanssa on jo tehty monta yhteistä reissua. – Kaupungit olivat siistejä ja vauraita, esimerkiksi autot uusia ja hienoja. – Mutta ennen kaikkea ihmiset, tavalliset kiinalaiset, olivat ystävällisiä, kohteliaita ja hymyileviä. . . Matkatoimisto ja erityisesti matkanjohtaja sai koko ryhmältä pelkkää kiitosta. Kielletty kaupunki on kiehtova paikka.. – Ruuan kanssa tarjottiin vihreää teetä ja lasillinen olutta. Kaikki oli loppuun asti hyvin järjestetty, eikä itse tarvinnut huolehtia edes laukkujen kantamisesta huoneeseen. N i hao! Tervehdys sopii kaikkina vuorokaudenaikoina, ja eurooppalaisen suusta kuultuna se nosti Kiinassa aina leveän hymyn paikallisten kasvoille. Kiertomatka vaatii kuntoa Eila oli 20-henkisen ryhmän vanhin osanottaja. – Ihmiset tanssivat aamuisin ennen töihin menoa puistoissa, musiikin tahdissa, yksin tai pareittain. Porukassa oli kyllä suurimmaksi osaksi eläkeläisiä ja lisäksi joitakin vielä työelämässä olevia, varttuneempia kyllä jo hekin, sekä muutama nuorempi pariskunta. Kiinalaiset todella ystävällisiä Vaikutuksen tekivät suurkaupungit Peking ja Shanghai, Kiinan muuri, kungfu-esittäjien käsittämätön kehonhallinta, tuhansien vuosien takainen kulttuuri, museoiden hienot hauraat posliiniesineet ja komeat pronssityöt, sekä nykyisten kaupunkien valtava väenpaljous. Maa oli varsin erilainen kuin olin täällä tiedotusvälineistä lukemani perusteella kuvitellut. Myös selvästi esiin tuleva vanhempien ihmisten kunnioitus oli ihailtavaa. – Ihmiset tanssivat aamuisin ennen töihin menoa puistoissa, musiikin tahdissa, yksin tai pareittain. . Nummelalainen Eila Pitkänen, 79, lähti lokakuussa Olympia Kaukomatkojen Kiinan kiertomatkalle, eikä matkakohteen valinta ole kaduttanut. Matkaesitteessä jo todettiin, että osallistuminen vaatii hyvää kuntoa. Matkalaisten hotellit olivat hyviä, ruoka usein erinomaista, joskus eurooppalaiselle vähän vierasta, mutta aina ihan syötävää. . Monet tapaamamme kiinalaiset sanoivat, etteivät ole koskaan 85 nähneet ulkomaalaista, ja halusivat valokuvaan kanssamme. – Matka oli elämys
Mietin siinä jo lääkäriin hakeutumista, mutta kun se ei ollut yhtään kipeä, päätin odottaa seuraavaan päivään. Kiinalaiset olivat ihastuksissaan, kun matkanjohtaja Anssi Kankainen puhui kiinaa. Kiinan luonto on kaunis. . Mukana oma matka-apteekki Eila on vuosikymmenien varrella matkustanut paljon, monessa maanosassa, eikä terveysongelmia ole ollut lukuunottamatta sitä, että hän on allerginen hyönteisten pistoille ja saa niistä voimakkaan reaktion. – Se sattui New Yorkissa – olin kuvitellut, etteivät minua hyönteiset pistä suurkaupungissa, mutta niin vain kävi, käsivarressa oli hirmuinen pahkura, josta lähti imusuonitulehdus. Paluumatkalla oli Finnairin uusin kone Airbus 350, ja siinä oli hieno ilmastointi, josta ei aiheutunut vetoa. – Minusta tuntuu, että tehokkaat ilmastoinnit lentokoneissa ja hotelleissa saavat minut helposti vilustumaan, niin on käynyt ennenkin. Minulla on aina lääkettä vatsavaivoihin, Osmosalia, kortisonivoidetta, Basibactia, särkylääkkeitä, kuumemittari, laastaria ja haavanpuhdistusaine. 86 – Kunto minulla riitti hyvin, kun kotimaassakin lenkkeilen ja sauvakävelen monta kertaa viikossa, käyn kuntosalilla, ja talvella hiihdän. Vastaan tuli myös kiinalainen hääpari.. Sen ainoan kerran, kun antibioottia ei ollut mukana, piti sitten mennä lääkäriin. Se oli sitten vähän paremman oloinen aamulla, joten en mennyt lääkäriin. Toki on, esimerkiksi Itävaltaan patikoimaan haluaisin muutaman matkan sinne tehtyäni lähteä aina uudelleen – mutta enköhän minä tässä vielä kaukomatkoillekin pääse, ainakin mieli tekee! . Juon lentomatkalla runsaasti vettä ja vältän alkoholia ja kahvia. – Kun Suomessa kävin lääkärissä, juteltiin siitä, että onhan Euroopassakin kivoja matkakohteita, jos alkaa tuntua pelottavalta kauemmas lähteminen pitkine lentoineen. – Täytynee jatkossa lisätä tuohon matka-apteekkiini vielä joku pinnallisiin laskimotulehduksiin ja verenpurkaumiin tarkoitettu emulsiovoide. Flunssa iski Eilaan jo matkan alussa, mutta siitä ei juuri ollut muuta haittaa kuin se, että linja-autossa istuessa väsytti tavallista enemmän ja tuli helposti torkuttua, mikä harmitti sikäli, että nähtävää oli paljon. – Kun matka-aikaa ei ole mukava hukata lääkärien tai apteekkien etsimiseen, pidän mukana myös joitakin muita itsehoitolääkkeitä pienten vaivojen varalta. . . – Jetlagista sen sijaan en juuri koskaan kärsi, ja aikaeroon sopeudun hyvin. Samoin lennoilla pidän huolta siitä, että tulee liikuttua koneessa ja voimisteltua paikallaan, ja käytän lentosukkia. – Siihen aikaan, kun antihistamiineja ei ollut, minulla oli aina antibiootti mukana varmuuden vuoksi, ja joskus jouduin sen käyttämään. Aspiriinia otin varmuuden vuoksi. Nykyisin Eilalla on aina mukana antihistamiinia ja kyypakkaus, niillä selviää, jos pistoja tulee. Jaloissa ongelmia – Kyllähän se terveysnäkökulmasta vanhalle kropalle tietysti vähän rasittavaa on, että on pitkät lennot, ja sitten tällaisella kiertomatkalla perillä jatkuvasti ollaan jalkojen päällä, kävellään paljon ja mennään paikasta toiseen, mutta en tuntenut mitään vaivoja missään vaiheessa. – Kun en ollut sitä mihinkään satuttanut, niin pelästyin, ettei vain ole tullut laskimotukos. Rasituksesta se sitten kaiketi kuitenkin johtui. . Mustelma näkyy vieläkin. Yhden maan sisäisen lennon jälkeisenä päivänä, rankan kävelyurakan jälkeen kuitenkin tuli säikähdys: molemmat nilkat olivat turvoksissa, ja lisäksi toinen nilkka isolta alueelta mustelmilla. Puistoissa viihdyttiin piknikillä, teepullo aina mukana. Silti ikä on näköjään tuonut mukanaan pientä vaivaakin, vaikka sinänsä olen perusterve seniori, eikä minulla ole mitään lääkityksiä. Suomeen palattuaan Eila kävi lääkärissä, tehtiin verikokeet eikä laskimotukosta onneksi ollut. Matkavakuutus toki oli, joten asia hoitui ongelmitta. – Mikä lie ihonalainen verenpurkauma, ei sille syytä löytynyt, mutta hyvä, kun ei ollut mitään vakavampaa
H oitokäytännöt eri maissa saattavat vaihdella suuresti. 87 Teksi ja kuvat: Tarja Pitkänen Suuria eroja matkakohteiden hoitomahdollisuuksissa Matkavakuutus on syytä olla aina Eri maissa sairauksien ja vammojen hoitomahdollisuuksissa on suuria eroja. Seuramatkalla toki . Joissakin maissa saatetaan turistia myös ”ylihoitaa”, kun maksajana on vakuutusyhtiö – ollessaan hoidossa ulkomailla matkailijan kannattaa selvittää mahdollisimman hyvin, mitä hoitoa ja mitä lääkkeitä hänelle ollaan antamassa, ja mikä on diagnoosi. Indonesian pikkusaarelta on matkaa Helsinkiin yli 10 000 kilometriä, mutta lähimpään lääkäriinkiin yli puoli vuorokautta kestävä laivamatka. . Kun selvittää kohdemaan olosuhteet etukäteen, pääsee sairauden sattuessa paljon helpommalla kuin ilman tietoa matkaan lähdettäessä. Ilman matkavakuutusta ei kannata lähteä kauas. Mitä eksoottisempaan paikkaan matkustaa, sitä suuremmalla todennäköisyydellä suomalaista hoitotasoa vastaavaa hoitoa ei ole helposti tai ollenkaan saatavissa, tai tasokas hoitopaikka voi olla pitkien etäisyyksien päässä. Lentomatkoilla lääkkeet pakataan käsimatkatavaroihin eikä ruumaan menevään matkalaukkuun.
Rokotukset on hoidettava ajoissa, koska joitakin rokotteita on annettava useampia tietyin välein ennen matkaa. Niillä voi tarvittaessa todistaa tullissa, että matkailijalla on oikeus kuljettaa henkilökohtaisia lääkkeitä mukanaan. Hoidonantajalle on esitettävä passi ja Kela-kortti. Lääkkeet mukaan Mukana olevat lääkkeet kuljetetaan alkuperäispakkauksissa ja pakataan käsimatkatavaroihin. Joissakin maissa ei pääse edes hoitoon ilman vakuutusta tai suurta ennakkomaksua – eikä juuri mistään pääse pois kohtuullisilla kustannuksilla, jos ei kykene käyttämään esimerkiksi normaalia lentoa. Huumaavien ja keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden vienti joihinkin maihin on kiellettyä. Kustannuksista voi kuitenkin hakea jälkikäteen korvausta Kelasta. Henkilökohtaisten lääkkeiden maahantuontikäytännöt ja mukana kuljetettavat sallitut lääkeaineet riippuvat kohdemaasta. Lisäksi matkakohde määrittelee pitkälti sen, mitä rokotteita ja lääkityksiä suositellaan: saatetaan tarvita hepatiittirokotuksia tai malarian estolääkitystä. Eurooppaan sairaanhoitokortti Euroopassa saa matkustaessaan lääketieteellisesti välttämätöntä hoitoa samaan hintaan kuin kohdemaan kansalaisetkin, jos on mukana Kelan myöntämä, ilmainen eurooppalainen sairaanhoitokortti (European Health Insurance Card, EHIC). Pahimmillaan matkailija voi joutua syytteeseen ja tulla tuomituksi vankeusrangaistukseen huumausaineiden salakuljetuksesta, jos vahvojen lääkkeiden vieminen ei ole ollenkaan sallittua, tai dokumentit eivät ole kunnossa. Lämpimissä olosuhteissa kannattaa katsoa, mitä ja ja missä juo ja syö. Niiden ottaminen mukaan saattaa vaatia todistuksen, jolla matkailija voi osoittaa viranomaiselle, että hänellä on oikeus pitää näitä lääkkeitä hallussaan. 88 saa oppailta apua, mutta etenkin omatoimimatkailijan kannattaa varautua sairastumiseenkin – siinä toivossa, ettei tositilannetta koskaan tulisi. Mikäli matkailija harrastaa riskialtista urheilulajia, voidaan tarvita harrastukselle erillinen vakuutus, tai ainakin on syytä varmistaa asia vakuutusyhtiöstä ja pyytää siitä merkintä vakuutuspapereihin. Rokotukset on hoidettava ajoissa, koska joitakin rokotteita on annettava useampia tietyin välein ennen matkaa.. Reseptien on syytä olla mukana. Hoidosta maksetaan paikallinen omavastuu, ja hoitoa antanut maa laskuttaa Kelalta loput kustannuksista. Lääkkeiden säilyvyys matkustamisen ja ulkomailla oleskelun aikana on syytä varmistaa. Eurooppalainen sairaanhoitokortti voi olla avuksi niille, jotka viettävät ulkomailla enemmän kuin kolme kuukautta kerrallaan, sillä matkavakuutukset eivät yleensä kata yli kolmen kuukauden matkoja. Lääketieteellisesti välttämättömällä hoidolla puolestaan tarkoitetaan hoitoa, joka ei voi odottaa paluuta kotimaahan. Älypuhelimeen on hyvä tallettaa lähiomaisten puhelinnumerot ICE-tunnuksella (in case of emergency), jotta auttajat sairauden tai tapaturman sattuessa tavoittaisivat omaiset, jos matkailija itse ei kykene ottamaan yhteyttä. Esimerkiksi insuliinit säilytetään kylmässä, mutta ne eivät saa jäätyä. Jos vakavampi sairaus tai vamma matkalla tulee, ilman vakuutusta voi joutua suuriin ongelmiin. . Matkavakuutus on syytä ottaa aina, matkustaapa minne tahansa. . Euroopan ulkopuolella myös Australiassa saa tarvitsemansa välittömän hoidon paikallisella asiakasmaksulla maan julkisessa terveydenhuollossa, kun maassa oleskellaan tilapäisesti. Jos hoidon antaja ei hyväksy korttia, maksetaan hoidon kustannukset itse. Kortti on voimassa EUja Eta-maissa sekä Sveitsissä tilapäisen oleskelun aikana. Lento voi myöhästyä tai matkalla voi sattua muu viivästys. Perusrokotusten, kuten polio ja jäykkäkouristus, tulee tietysti olla kunnossa. Tilapäisellä oleskelulla tarkoitetaan yleensä alle vuoden kestävää oleskelua kohdemaassa. Hoito annetaan oleskelumaan käytännön mukaisesti. Tarkempia tietoja on syytä katsoa kohdemaan tullin verkkosivuilta tai kysyä suurlähetystöstä. Matkavakuutus ja rokotukset tarpeen Erityisesti kaukomaille ja eksoottisiin kohteisiin jo matkaa suunniteltaessa on syytä selvittää matkakohteen tartuntatautitilanne ja rokotussuositukset. Välttämättömiä lääkkeitä kannattaa ottaa mukaan hiukan yli oletetun tarpeen
Venäjälle viisumia hakevalla on oltava sairausvakuutus, joka vastaa Venäjän Federaatiossa tilapäisesti oleskelevien ulkomaan kansalaisten sairausvakuutukselle asetettuja vaatimuksia. Lisäksi julkisessa terveydenhuollossa jonotusajat voivat olla pitkiä ja hoito-olosuhteet jäävät alle länsimaissa totutun tason. Sopimussairaalat laskuttavat suoraan vakuutusyhtiötä. Lääkärin vastaanotolle pääsee yleensä nopeasti ja hintataso on suomalaisittain kohtuullinen. Vakavammassa tapauksessa kustannukset voivat olla tuhansia dollareita. Käsien desinfiointi säännöllisesti auttaa ehkäisemään bakteerien leviämistä. Myös suurissa turistikeskuksissa on saatavilla kattavasti kiireellistä ensiapuhoitoa sekä rutiinija pitkäaikaishoitoa. Muilla kuin turistialueilla on saatavilla vain perusterveydenhoitoa. Jos haluaa Espanjassa hoitoa eurooppalaisella sairaanhoitokortilla, on syytä varmistaa, että hoitava lääkäri kuuluu Espanjan julkiseen terveydenhuoltojärjestelmään (asistencia sanitaria pública tai asistencia del Sistema Nacional de Salud). Alkoholin alkuperästä kannattaa usein olla tarkkana, sillä myös metanolia sisältävää alkoholia saattaa olla tarjolla. Joissain lomakohteissa yksityislääkärin voi kutsua myös hotellille. Terveydenhoitopalvelujen saatavuus vaihtelee eri puolilla Thaimaata. Maaseudulla on terveydenhuollon palveluja hyvin rajoitetusti. Turkissa englantia osataan harvoin . Myös pieniin vaivoihin saatetaan määrätä tarpeettomia lääkkeitä. Pietarin ja Moskovan yksityissairaalat ovat korkeatasoisia ja henkilökunta puhuu myös englantia. Vaikka sairaanhoito on edullisempaa kuin monissa Euroopan maissa, vakavissa tapauksissa hoitomaksut nousevat korkeiksi. Apteekit voivat myydä lääkkeitä yksinkertaisiin sairauksiin ilman reseptiä. Joissain tapauksissa on mahdollista sopia sairaalan ja vakuutusyhtiön kanssa laskun maksamisesta suoraan vakuutusyhtiön kautta. Monissa maissa sekä Aettä Bhepattiittia esiintyy paljon enemmän kuin Suomessa. Lääkkeiden hinnat ovat säädeltyjä ja yleensä huokeita. Haavat paranevat tropiikissa hitaasti ja tulehdusvaara on suuri. Malariaa vastaan voi ottaa estolääkityksen, mutta denguekuumeeseen ei ole rokotetta eikä estolääkitystä. Ennen kun matkustaa Venäjälle, kannattaa pyytää omasta vakuutusyhtiöstä niiden yksityissairaaloiden yhteystiedot, joiden kanssa vakuutusyhtiöllä on sopimus. Sairaalassa edellytetään usein käteismaksua. Turistialueilla suurin osa lääkäreistä puhuu englantia. Terveydenhuollon maksut Yhdysvalloissa ovat erittäin korkeat. Kaduilla sijaitsevissa ruokakojuissa syöminen voi olla riskialtista, sillä seistessään ulkona lämpimässä ruoka-aineet pilaantuvat hyvin herkästi. Eläinten puremista voi aiheutua vesikauhu eli rabies. Yhdysvalloissa erittäin kallis terveydenhoito . Yksityinen hoito on Espanjassa maksettava itse tai hoidettava matkavakuutuksella. Matkavakuutuksesta huolimatta on usein varauduttava maksamaan lääkärissäkäynti ensin itse, sillä ulkomaisten vakuutusyhtiöiden maksusitoumuksia ei aina hyväksytä. Lähteet: Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Matkailijan terveysopas, Kela, Suomen ulkoministeriön matkustustiedotteet, eri suurlähetystöjen internet-sivut.. Suosituista turistimaista esimerkiksi Espanjassa julkinen terveydenhoito on maksutonta. Suositeltavaa on pullotetun veden käyttö juomavetenä, sillä saastuneesta vedestä voi saada lavantaudin tai koleran. 89 Eksoottisia tauteja . Thaimaassa suurta vaihtelua . Useissa kaukomatkakohteissa erilaiset vatsaja suolistotauteja levittävät bakteerit ja loiset ovat yleisiä. Monet yksityislääkärit edellyttävät maksua käteisellä. Hoitoa ei usein aloiteta ennen vakuutusyhtiön varmistusta tai etukäteismaksua. Lomakohteissa on myös klinikoita, jotka hyväksyvät matkavakuutuskortin ja palvelevat englanniksi. Julkisen terveydenhuollon sairaanhoito Turkissa ei vastaa Suomen tasoa ja englantia osataan harvoin. Korkeatasoisia yksityisiä palveluja on saatavilla suurimmissa kaupungeissa ja suosituissa lomakohteissa. Venäjällä oltava sairausvakuutus . Yhdysvalloissa ei ole kaikkien kansalaisten saatavilla olevaa julkista terveydenhuoltoa. Espanjassa maksutonta . Myös julkisella puolella henkilökunta on pääasiallisesti korkeasti koulutettua, mutta yksiköt kärsivät usein resurssien puutteesta. Sairaalat ovat lain mukaan velvoitettuja hoitamaan kaikki potilaat hätätapauksissa, mutta akuutin hengenvaaran väistyttyä hoitovelvoite lakkaa. Hinnat vaihtelevat ja ne kannattaa tarkastaa paikan päällä. Tautia esiintyy sekä urbaaneilla alueilla että maaseudulla. Samoin esimerkiksi malaria, denguekuume ja Japanin aivotulehdus ovat monin paikoin uhkana. Muut sairaalat edellyttävät yleensä maksua etukäteen luottokortilla tai käteisellä. Tietyissä osissa Espanjaa, etenkin Manner-Espanjan ulkopuolisilla saarilla, voi kuitenkin olla pitkä matka julkisen järjestelmän hoitopalveluihin. Useimmat ovat saaneet koulutuksen ulkomailla joko Euroopassa tai Yhdysvalloissa. . Pelkkä lääkärikäynti tai sairaankuljetus hätätapauksessa voi maksaa useita satoja dollareita. Suojautuminen on tehtävä muilla varotoimilla, kuten peittävällä vaatetuksella ja hyttyskarkotteilla. Thaimaassa lääkärit saattavat määrätä sairauden hoitoon enemmän lääkkeitä kuin Suomessa määrättäisiin. Purematapauksissa on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Julkisten ja yksityisten terveydenhoitopalvelujen välillä voi Venäjällä olla suuria eroja ja hoitomenetelmät voivat vaihdella. Sekä malaria että denguekuume leviävät hyttysten välityksellä. Bangkokissa on useita yksityisiä sairaaloita, joissa työskentelee ulkomaalaisia ja thaimaalaisia lääkäreitä. Hätätilanteessa kaikilla on oikeus ensiapuun, mutta hoidosta joutuu maksamaan hoidon päätyttyä
Monet tuntuvat ajattelevan, että eletään jo nyt mukavasti, eikä odoteta sitä eläkeikää. Suomalaisten muutto Espanjaan on lähes kaksinkertaistunut 10 vuodessa. Suomalaisten ehdoton ykköskohde on edelleen Espanja ja siellä Aurinkorannikko eli Costa del Solin alue. – Monet asiakkaistamme ovat myyneet omakotitalon ja mökin ja haluavat elää täällä helpommalla. Yhä useamman kesä jatkuu etelässä. Toinen selkeä trendi ovat eläkeikää lähestyvät, jotka ovat lähteneet . Asumisessa halutaan päästä lomaillessa helpommalla. Aurinkorannikolla asustaa jo kymmeniätuhansia suomalaisia joko pysyvästi tai ajoittain. Suomalaiset haluavat elää mukavasti myös lomakodissaan. Italiassa laaja hintahaitari Suosituimpia ostokohteita ovat kerrosja rivitalotyyppiset asunnot. Myös etätöitä tekeviä on aiempaa enemmän. Riittää, kun oven avaa tullessaan ja sulkee lähtiessään. – He pystyvät vuokraamaan vaikkapa oman toimitilan kaikkine palveluineen täältä. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Lomakoti ulkomailta ja Ideal Kodit Espanja edelleen suomalaisten ykköskohde Yhä useampi suomalainen harkitsee loma-asunnon ostamista lämpimimmistä ja aurinkoisimmista maista. He ajattelevat, että asunnon voi jättää perinnöksi lapsille. Ja monet ovat kertoneet, että lapset käyvät täällä paljon useammin tapaamassa, Espanjassa haastatteluhetkellä itsekin oleva Laine kertoo. – Ostajien keski-ikä on ehkä siinä 50 vuotta. paljon reippaammin asuntokaupoille. Nuorille Espanja on hyvä mahdollisuus kansainvälistyä, toisaalta myös Espanjan lämpö ja ilmasto houkuttelevat heitä. 90 K olmekymmentä vuotta asuntoja ulkomailta myyneen Lomakoti ulkomailta kiinteistönvälityksen nykyinen toimitusjohtaja ja osakas Minna Laine on huomannut, että nykyisin myös nuoremmat ostavat loma-asuntoja etelän lämmöstä. Lomakoti ulkomailta markkinoi kohteita kahdeksasta maasta. Espanjassa on nykyisin paljon asiakaspalvelufirmoja, jotka työllistävät nuoria ihmisiä
Nyrkkisääntönä Aurinkorannikolla Laine pitää sitä, että käytetyn kahden makuuhuoneen ja yhden kylpyhuoneen asunnon saa 150 000 eurolla, jolloin on jo valinnanvaraakin. Mikäli haluaa edullisen kohteen, on Alanya hyvä vaihtoehto, sillä jo 50 000 eurolla saa kivan kohteen uudesta talosta. . Torreviejassa on nykyisin jo paljon suomalaisia. Suomalaiset haluavat loma-asuntoonsa terassin tai parvekkeen ja mielellään vielä etelä-länsi-suunnasta, jolloin auringosta pääsee nauttimaan eniten. Espanjan ostajakunta on muuttunut viime vuosina paljon. Nyt on vielä hyvä aika hankkia asunto. – Tällä hetkellä nousua tekee myös Costa Blanca eli Alicanten ja Torreviejan seutu. Alanya on myös edullisin. Etelän lämmöstä halutaan mennä nauttimaan jo ennen eläkeikää. nousseet 6 – 10 prosenttia. . Seuraavana tulee Italia, Kroatia. Vaikka nousua on, niin hinnat ovat vielä 35 prosenttia edullisemmat huippuvuosista ennen vuotta 2007, jolloin hinnat romahtivat täällä. Suomalaiset ovat ostaneet sieltä paljon asuntoja läheltä järviä, sillä Milanoon on helppo lentää. – Italiassa asunnot ovat hyvin eri hintaisia. Myös Turkin Alanyasta ostetaan edelleen asuntoja, Minna Laine kertoo. – Torreviejan seutu on edullisempi ja siellä on paljon uudiskohteita. Kroatia nousussa Kroatia on kohteista uusin ja nouseva alue myös Laineen asiakkaille. . Myydyimmät asunnot ovat olohuoneen sekä kahden makuuhuoneen asuntoja. Lomakoti ulkomailta kiinteistönvälitys myy eniten kerrostaloja rivitaloasuntoja. Ennen senioreita oli enemmän, nykyisin myös perheet ja kaveripariskunnat ostavat asuntoja. Portugalissa kalliimpaa Entä kiinnostaako ostajia Portugali. – Portugalihan on ihana paikka. Usein. – Myös sijoittajat ostavat paljon Espanjasta. . Italiasta asunnon ostavat harrastavat usein muun muassa laskettelua tai moottoripyöräilyä. Vaikka hinnat ovat suosikkialueilla viime vuosien aikoina nousseet, on nousu ollut vielä maltillista. 91 . Ihmiset hymyilevät enemmän ja ovat paljon avoimempia sekä yhteisöllisempiä täällä Espanjan auringossa. Sieltä 150 000 eurolla saa uudiskohteen, jossa on kaksi makuuhuonetta ja kaksi kylpyhuonetta. Esimerkiksi Fuengirolassa ja Benalmadenassa hinnat ovat . Uudet kohteet Aurinkorannikolla ovat helposti jo yli 200 000 eurosta ylöspäin. Aika monella on esimerkiksi aikuisia lapsia ja asunto ostetaan sieltä yhdessä. – Kroatiassa on hyvin keskenään erilaista ostajakuntaa
Erityisesti talvella on lennettävä Lissaboniin ja sitä kautta rannikon kohteisiin. – Me pohjoismaalaiset haluamme aina etelä-länsi-suunnassa olevan parvekkeen tai terassin, että pääsemme nauttimaan auringosta ja istumaan terassilla. . Suurin osa ostajista arvostaa, että ranta on lähellä. Ja lennot ovat lyhyet. Benalmadena on yksi suomalaisten suosikkikohteista. . . Asuntojen hintataso on Espanjaa korkeampi, vaikka yleinen elintaso onkin sellainen, että sieltä saa eurolla enemmän kuin Espanjassa, Minna Laine kertoo. Vuokratuotto on kesällä kovan sesongin aikana täällä hyvä. . Täältä löytyvät myös kaikki palvelut suomenkielellä. Yksi syy on se, ettei se ole yhteyksien suhteen niin hyvä kuin Espanja. Hyvät vuokratuotot Vuokramarkkinat ovat kuumentuneet Espanjassa. Laine on huomannut, että asiakkaat haluavat satsata lomakotiinsa. Jos haluaa yhteisöllisyyttä, niin seuraa löytyy erilaisista harrasteista. Tai ainakin usein toivotaan, että lomakodista löytyy merinäköala. Näkymä Alicanten linnalta alas kaupunkiin. – Meillä on toimisto Helsingissä sekä täällä Fuengirolassa ja pian myös Torreviejassa. Malaga beach. Hyväkuntoiset asunnot kiinnostavat eniten, erityisesti, jos ne on tarkoitettu pysyvään asumiseen. Mutta on myös heitä, jotka ovat ostaneet asunnon täältä ja asuvat siinä talven. Täällä on iso Suomi-yhteisö ja paljon harrastustoimintaa. Aurinkorannikon rantabulevardi on tuttu monelle suomalaismatkaajalle. . Liikuntarajoitteistenkin on helppo tulla tänne. 92 on kuitenkin käynyt niin, että ihmiset, jotka menevät Portugaliin, haluavat vuokrata sieltä asunnon. Ajatuksemme on, että asiakkaamme eivät jää koskaan yksin. . Sen vuoksi sieltä ostetaan nykyisin paljon myös sijoitusasuntoja. – Toisaalta täällä on edullista teettää remonttejakin. – Toiset vuokraavat täältä talvikuukausiksi asunnon ja lähtevät kesäksi Suomeen. Laineen on helppo luetella pitkä lista positiivisia asioita Espanjan lomakohteista. Costa Blancan alue on selkeässä nousussa edullisemman hintatasonsa ansiosta.. – Tänne mahtuu ihan kuka vain. Olemme Suomessa laillistettu kiinteistönvälittäjä, joten hoidamme asuntokaupat myös Espanjassa ammattimaiseen tapaan, Minna Laine kertoo. Kun vuokraa oman Espanjassa olevan asuntonsa vaikka kolmeksi kuukaudeksi kesän sesonkiaikana, saa hoidettua sillä rahalla koko vuoden asumiskulut, Minna Laine vinkkaa. Laineen perheen yrityksen toimintaperiaatteena on pitää asiakkaistaan huolta myös asuntokauppojen jälkeen
– Erityisesti eläkeläispariskunnat arvostavat suomenkielistä palvelua. Kokon mukaan suomalaiset arvostavat ostopäätöksessään suhteellisen uusia, hyväkuntoisia ja siistejä asuntoja, koska Suomessakin on totuttu suhteellisen korkeaan rakentamisen laatuun. – Espanja on selkeästi suomalaisten suosikkikohde. – On huomattavissa, ettei haluta enää odottaa sinne eläkeikään asti, vaan asuntoa aletaan katsoa jo vähän ennen sitä. Kerrostaloasunnot ovat suomalaisten keskuudessa kysytyimpiä. Myös hintataso on toistaiseksi Costa Blancalla edullisempi kuin Costa del Solilla. Ostajat haluavat asuntoon myös lähes aina kaksi makuuhuonetta. – Useimmiten ostetaan kerrostai rivitaloja. Espanjassa asunnon ostoprosessi on aika paljon erilainen kuin Suomessa. Papereita . Suosituimpia ovatkin uudehkot kerrostaloasunnot, joita menee eniten. Mutta myös palvelu on tärkeä tekijä. El Raso Costa Blancalla on moderni uudisrakennus ?. Suomalaiset arvostavat laatua ja suhteellisen uusia asuntoja. – Kahden makuuhuoneen kerrostaloasunnon saa riippuen tasosta ja sijainnista noin 50 000 – 80 000 eurolla ja uudenkin noin 100 000 euron pintaan. 93 Uudet kohteet nousussa Espanjassa I deal Kodit LKV Oy myy tällä hetkellä loma-asuntoja lähes ainoastaan Espanjasta. Vielä viisi vuotta sitten Turkki oli toinen suosittu kohde, sillä siellä on edullista ja rakentamisen taso korkealla. . Hinnassa ei ole kuitenkaan valtavaa eroa verrattuna yhden makuuhuoneen asuntoon. Costa Blancan suosio nousussa Outi Kokko kertoo, että aiemmin suomalaisten suosikkikohde on ollut Aurinkorannikko eli Costa del Solin alue. Nyt ihmiset ovat kuitenkin siirtyneet lähes kokonaan Espanjaan, kertoo miehensä Tomi Maunusen kanssa yritystä vetävä Outi Kokko. Myös se, että samasta paikasta saa niin notariaattikuin muutkin palvelut, on tärkeää. – Alicanten ja Torreviejan alueella on vähemmän sateita ja muutama aste Aurinkorannikkoa lämpimämpää, koska Atlantti ei ole siellä viilentämässä lämpötilaa. . – Vierashuoneella varaudutaan lasten, lastenlasten tai tuttavapariskuntien vierailuihin. Osto jo ennen eläkeikää Ostajista suurin osa on noin viiden vuoden sisällä eläkkeelle jääviä. . pyöritellään asuntokaupan yhteydessä Espanjassa paljon enemmän kuin Suomessa. Tällä hetkellä selkeässä nousussa on Costa Blanca. Cala Capitainin ranta Costa Blancalla. Lomia ja pidempiä vapaita siirrytään viettämään aurinkoon jo ennen kuin jäädään eläkkeelle, Kokko kertoo. Ostopäätöksessä ratkaisee se, että asunnosta löytyy aurinkoinen parveke. Omakotitalo tai villa hankitaan korkeintaan siinä tapauksessa, jos muutetaan vakituisesti asumaan Espanjaan
– Sen lisäksi järjestämme pääosin keväisin ja syksyisin kolmen, neljän päivän tutustumismatkoja. Las Vistas.. – Kotikäynnillä, joka voi tapahtua vaikka kahvilassa, esittelemme asiakkaalle henkilökohtaisesti sen hetkisen tarjonnan, käymme hintatasoa läpi sekä kerromme eri alueista. Mar Menorista on näkymä uima-allasalueelle ja golfkentälle. Vuokraus ei ole kovinkaan suosittua. Lomakodilta halutaan huolettomuutta ja toimivuutta. Vuokraus ei ole kovinkaan suosittua. Vuokra-asunto hankitaan, mikäli lomaillaan vain viikko tai kaksi. Vuokra-asunto hankitaan, mikäli lomaillaan vain viikko tai kaksi. 94 . Se on ikään kuin henkilökohtainen infopaketti. Myös keski-ikäisten määrä on selkeässä kasvussa. He, jotka miettivät ostamista, voivat vuokrata asunnon esimerkiksi puoleksi vuodeksi. . . Outi Kokko korostaa Espanjan mukavuutta lomakohteena jo pelkästään matkojen takia. Romanttinen rivitaloasunnon pääty Costa Blancalla. – Mutta sen jälkeen ostetaan yleensä se oma, koska asuntojen hintataso verrattuna esimerkiksi Helsinkiin, on sen verran edullisempi. Palveluihin kuuluu niin kutsuttu kotikäynti sekä lyhyet tutustumismatkat Espanjaan. – He ovat niitä, jotka suunnittelevat asuvansa osan vuodesta, esimerkiksi talvikauden, Espanjassa tai heitä, jotka pystyvät työskentelemään myös Espanjasta käsin. . – Finnair ja Norwegian lentävät Alicanteen neljässä tunnissa suorilla lennoilla. . Halvimmillaan yhdensuuntaisen matkan hinta on 39 euroa Norwegianilla, Outi Kokko kertoo. Suositut tutustumiskäynnit Ideal Kodit toimii Suomessa sekä Costa Blancalla. Tutustumismatkoille osallistuvat yleensä perheet tai pariskunnat, jotka ovat jo miettineet asunnonostoa Espanjasta. Ne ovat hyvin kysyttyjä, sillä silloin näkee asuntotarjonnan ihan paikan päällä
Liikunnallista ja terveellistä elämää Aurinkorannikolla Sosiaalisempaa kuin Suomessa Salmet tuntevat elävänsä aurinkorannikolla terveellistä ja hyvää elämää. Jussi ei nivelreumansa vuoksi voi punaista lihaa syödäkään. Ritva ja Jussi Salmi viettävät talvikautensa Aurinkorannikolla. – Täällä tutustuu helposti uusiin ihmisiin ja vanhojakin tuttuja tulee vastaan kerran viikossa, sanoo Jussi Salmi. Moni on todennut, että Espanjan leppoisa elämänmeno hyväksi suomalaisten terveydelle. Niin teemme toki Suomessakin. – Tulin tänne yhtenä talvena kahden viikon lomalle. Asunto kymmenen vuotta sitten Jussi Salmi, 73, on viettänyt aikaa etelän valossa ja lämmössä kymmenisen vuotta. E spanjassa Salmen pariskunnan elämä on erilaista kuin Suomessa. – Huomattavasti sosiaalisempaa, toteaa Ritva Salmi. Teksti: Mari Ahola-Aalto Kuvat: Salmien arkisto . Hän on nuoresta pitäen suunnitellut tulevansa etelään asumaan, kunhan elämäntilanne sen sallii. Suomalaiset usein haluavat lomaasuntoonsa terassin tai parvekkeen ja mielellään etelä-länsi-suunnasta. 95 . Salmien parvekkeelta näkyy meri. Seuraavan talven asuimme. – Syömme ehdottoman terveellisesti, salaatteja ja hedelmiä, kalaa, äyriäisiä ja kanaa. Myös liikunta kuuluu tärkeänä osana heidän elämäänsä. Myös marjat, vadelmat ja mustikat maistuvat. Pariskunta nauttii etelä-Espanjassa erityisesti auringosta, golfista ja hyvistä kavereista
Calahonda on monen suomalaisen lomakeidas. Myös Jussi kävi välillä Suomessa. Lentoja Lontoon kautta Salmet reissaavat vuoden ympäri Espanjan ja koti-Suomen väliä enemmän kuin moni muu Aurinkorannikolla asuva. vuokralla, sitten ostimme kerrosasunnon Calahondasta. Aurinkoinen kerrostaloasunto Vuoren rinteellä olevassa asunnossaan Salmet nauttivat kauniista auringon nousuista. Asumiskustannukset ovat Espanjassa edullisemmat kuin Suomessa. Calahondassa asuu myös melko paljon pohjoismaalaisia ja saksalaisia. Kun vanha meni nopeasti kaupaksi, olimme vuoden verran kokonaan ilman asuntoa. Tähän saakka hän on viettänyt siellä lyhyempiä jaksoja. – Erilaista on se, että kerrostaloasukaskin maksaa asunnostaan kiinteistöveroa. Jussi ei ole innostunut yhteisessä altaassa uimisesta, mutta Ritva käy uimassa niin pitkään kunnes vesi on pysyy lämpimänä. Costa del Sol, Aurinkorannikko on alue Espanjan Andalusiassa, Málagan maakunnassa Välimeren rannalla Gatanniemen ja Gibraltarinsalmen välissä. Calahondan alue on osa Mijaksen kuntaa, noin 50 kilometriä Malagasta lounaaseen Marbellan ja Fuengirolan kaupunkien välissä. Calahondan pikkukaupunki sijaitsee noin 50 kilometriä Malagasta lounaaseen, Marbellan ja Fuengirolan välissä. Käytämme paljon myös Lontoon-reittiä. – Asuntojen hinnat ovat nyt nousussa. He maksavat veronsa Suomeen sekä käyttävät suomalaisia terveydenhoitopalveluja.. Golfia useita kertoja viikossa Jussi Salmi on urheillut koko ikänsä. Vakituinen koti Suomessa Salmien Suomen-koti on Vantaan Pähkinärinteessä. Espanjassa hankitaan tarvittaessa apua akuutteihin terveysongelmat, kuten missä tahansa EU-maassa, sanoo Ritva Salmi. Saa nähdä, miten lähtee kauppa kulkemaan. 96 . Edullisimmillaan lento Malagasta Lontooseen maksaa 20 euroa, kertoo Jussi. – Kun tilaamme lennot puoli vuotta etukäteen, ovat ne edullisempia. – Koko syksynä on satanut vain kerran, ja vesivarastot alkavat olla vähissä, Jussi Salmi juttelee. Golfin ympärille muotoutuu liikuntaharrastuksen lisäksi myös paljon sosiaalista elämää. Rakennuksessa on 24 huoneistoa, joista yhdeksässä asuu suomalaisia asukkaita. Sähkö on kalliimpaa kuin Suomessa, vesi puolestaan edullisempaa. Calahondan alue tunnetaan erityisesti brittieläkeläisten lomaasuntokeitaana ja rauhallisesta elämänmenostaan. Parempaan päin ollaan menossa. Golf-kilpailut ovat iso osa suomalaisyhteisön elämää. Marraskuun lopussa yölämpötila on reilut 10 astetta, päivisin, kun aurinko paistaa, nousee elohopea yli 20:n asteen. Ritva oli erilaisissa tehtävissä terveydenhuoltoalan hallinnossa. Myös kesäaikana käydään silloin tällöin katsomassa Calahondassa, että asunto on kunnossa. – Onneksi me emme ole joutuneet käyttämään täällä lääkäriä, Jussi Salmi toteaa. Kesän Salmet viettävät pääosin Suomessa, huhtikuusta lähtien vietetään aikaa mökillä, metsässä järven rannalla. Andalusian itsehallintoaluetta . – Tulemme itsenäisyyspäivänä juhlimaan satavuotiasta Suomea ja sitten taas jouluksi. Jussi on eläkkeellä suuren kirjapainon tuotantopäällikön tehtävästä. Olen futismiehiä ja käyn mielelläni katsomassa Arsenalin otteluita Lontoossa. Asuntojen hinnat noususuunnassa Asuntojen hinnat Aurinkorannikolla ovat Jussi Salmen mukaan keskimääräistä uusmaalaista hintatasoa. Salmet pelaavat golfia oman alueensa golf-kentällä, Miraflores Golf-clubilla. – Saatoin lentää tänne vielä työelämässä ollessani viikonlopuksi. Toissa kesänä hänelle vaihdettiin polviin tekonivelet. Esteetön 120-neliöinen asunto on kolmannessa kerroksessa ja talossa on hissi. Tavarat olivat varastossa, Jussi Salmi juttelee. – Lääkäriasiat hoidamme Suomessa. Salmet haluavat pitää vakituisen asunnon Suomessa. – Ennen leikkausta oli hankala kävellä ja jaloissa oli särkyjä. Asunnossa on suuri parveke, josta osa on lasitettu aamiaishuoneeksi. Syksyllä hän ei enää ui. – Vaihdoimme juuri pienempään asuntoon. Salmilla on elämässään kolme kiinnekohtaa: Aurinkorannikon asunnon lisäksi, kerrostaloasunto Vantaalla ja kesämökki Nastolassa. Viime vuonna eläkkeelle jäänyt Ritva, 64, viettää ensimmäistä kokonaista talveaan Aurinkorannikolla. He maksavat veronsa Suomeen sekä käyttävät suomalaisia terveydenhoitopalveluja. – Suomalainen mies tarvitsee metsää, jota raivata, Ritva tuumii. – Yhtiöllä on myös oma puutarhuri, joka hoitaa ympäristöä ja pihan hedelmäpuita. Hallinnollisesti se kuuluu Mijaksen kuntaan. Tekonivelten kanssa liikunta sujuu taas hyvin. Yhtiössä on oma uima-allas ja puutarha
Jussilla on kaksi poikaa ja seitsemän lastenlasta, joista vanhin on yli 20-vuotias ja nuorin 12-vuotias. Yhteydet perheeseen tärkeät Myöhemmällä iällä toisensa löytäneellä pariskunnalla on kummallakin omat lapsensa. . – Pistin kyselyn ja kuusi lastenlasta on jo ilmoittanut tulevansa tänne hiihtolomalla helmikuussa, Jussi nauraa. Golf kuuluu Ritva ja Jussi Salmen ohjelmaan useita kertoja viikossa. 97 . Lastensa ja lastenlastensa vuoksi he käyvät Suomessa melko usein ja pitävät yhteyttä perheeseensä aktiivisesti whatsapp-viestein. Salmet nauttivat elämän sosiaalisuudesta Espanjassa. – Tulemme itsenäisyyspäivänä juhlimaan satavuotiasta Suomea ja sitten taas jouluksi. Ritvalla on yksi poika ja vajaan kahden vuoden ikäinen lapsenlapsi. ?
98 . SenioriTERVEYS 8/2017 RISTIKKO Senioriterveys 7/2017 ristikon ratkaisu
050-586 3122
p. Myyntiturva myy asunnot edullisilla kiinteillä välityspalkkioilla ja markkinoi asuntoja erityisen monipuolisesti. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Se saa tutkitu sti toimia lan parhaa t arvosa nat niin luotett avuud esta, henkil ökunn an asiant untemukse sta, ilmoitt elun näkyv yydes tä kuin asiaka spalve lustak in. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Soita meille – palvelemme viikon jokaisena päivänä klo 8–20! p. Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Ilmalankuja 2, HKI HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Ilmalankuja 2, HKI Tarvitsetko vuokralaisen asuntoosi. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Me takaamme vuokranmaksun ja turvaamme vuokratulosi. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti! Taloustutkimuksen mukaan Vuokraturva saa palvelustaan toimialan parhaat arvosanat. Kuningaskuluttajan mukaan Myyntiturvan asiakkaat ovatkin saaneet asunnoistaan parhaat kauppahinnat. Vuokra turva on tunnet uin vuokra välittä jä. Käytämme mm. 010 2327 300, www.vuokraturva.. *Pääk aupun kiseud un vuokra välittä jät 2017 -tutkim us. Voit turvallisin mielin liittyä tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon. Haluatko myydä asuntosi kätevästi. kuvallisia lehti-ilmoituksia sekä virtuaaliesittelyjä. p