8/2018 7,10 Luopuva europarlamentaarikko Liisa Jaakonsaari: SITRUSHEDELMIÄ varottava vatsaleikkauksen jälkeen Aineettomat lahjat – pitkäjänteistä auttamista Erilaisia kakkosasuntoja: • Riitta nauttii elosta Espanjassa • Jarmolle kesämökki on henkireikä • Kaarinalla ja Feliolla kakkoskoti Suomessa RASVAMAKSA joka viidennellä D-vitamiini on pimeän pilleri ”On tiedettävä omat rajansa ja huolehdittava kunnostaan” KIEKKOÄITI Päivi Ridanpää-Tolvanen sairastui muistisairauteen
• Lahjalehdet saat vuoden 2019 alusta, ilmestymisen mukaan • Tee tilaus valitsemasi lehden verkkosivujen tilauspalvelusta -> valitse kampanjatilaus ja käytä koodia JOULU2018 (muista lisätä asiakasnumerosi lomakkeeseen) SenioriTerveys toivottaa lukijoilleen Hyvää joulua ja ilahduttavia lukuhetkiä! Jouluiloa uudesta lukupaketista! Saat valitsemastasi lehdestä 3 numeroa lahjaksi! Voit tilata lahjalehdet itsellesi tai ilahduttaa ystävääsi mukavilla lukuhetkillä. • Tilaus tulee tehdä 31.12.2018 mennessä. JOULULAHJA SINULLE KESTOTILAAJA! antiikkijataide.fi kiinteistojaenergia.fi talomestari-lehti.fi EHDOT JA TILAAMINEN: • Lahjan saat kun olet ollut SenioriTerveys -lehden kestotilaaja vähintään 2 vuotta. asejaera-lehti.fi hevosmaailma.fi kissafani.fi luontaisterveys-lehti.fi meidankoira.fi senioriterveys.fi sielunpeili-lehti.fi
Lämpösukkien miellyttävä materiaali lämmittää ja lisää jalkojen pintaverenkiertoa. Suecos kenkien ergonomisuus pienentää jalkapohjiin kohdistuvaa painetta ja vähentää selkäongelmia silloinkin, kun jalkojen päällä ollaan koko päivä. Kantapääkivun yleisin syy on kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. FXT kompressiosukat tukevat jalkapöydän rakenteita ja vähentävät rasitusta jalkapohjassa. Liukuestepohja. Kylmät jalat. Kipua kantapäässä. Hyvät kengät tukevat jalkaterveyttä ja täyttävät kengille eri olosuhteisiin asetetut kriteerit. -verkkokaupasta Heikko verenkierto tuntuu kylmyytenä jaloissa. FXT SUKAT alkaen: 25,90-34,90€ ALMA: 69,90€ LÄMPÖSUKKA: 39,90€ 9,90€ tartuntavälineet 13,90€ yleisveitsi 39,90€ tukitanko 9,90€ kynsileikkurit ja -sakset 10.90€ saapasrenki ODEN: 49,90€ NILSA: 69,90€. Mallistosta löytyvät avustusvälineet kotiin ja asumiseen sekä liikkumiseen. Vitility tuotesarja tarjoaa apuvälineitä arjen askareisiin. Kipu on usein pahimmillaan aamulla ja tekee kävelyn hankalaksi
76 KESÄMÖKKI Hauholla on Jarmo Heiniön henkireikä. 60 KAARINAN ja Felion talvikoti on Mallorcalla, kesäkoti Suomessa. Seuraava numero ilmestyy joulukuun puolivälissä. 54 RIITTA Pulkkinen elää eläkkeellä Espanjassa. 74 LÄÄKITYKSEN sopivuus kannattaa tarkistuttaa ammattilaisella. 42 SYÖMÄLLÄ pakoon syöpää! 46 LÄÄKÄRIN puheille pääsee yhä useammilla tavoilla. 18 53-VUOTIAANA saatu Alzheimer-diagnoosi oli shokki Päivi Ridanpää-Tolvaselle. 84 ILTALAN hoitokoti on lempeän kohtaamisen paikka. 18 . 80 AINEETTOMAT lahjat ovat usein pitkäjännitteistä auttamista. 52 KOIRISTA apua ikäihmisten kuntoutukseen. 30 SELVIYTYMISTARINA: Siru Sahramaan elämä jatkuu vatsasyövän jälkeen. 88 MYSSYJÄ syntyy kutomisen ilosta! 92 SITRUSHEDELMÄT ovat pahaksi vatsaoperaation jälkeen. Ilmoitusmyynti: Sirpa Hornaeus Puh. Hankalinta oli työstä luopuminen. 98 RISTIKKOA ratkomaan! . 4 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. 14 LIIKA MAKEA ja stressi voivat rasvoittaa maksaa, useilla suomalaisilla myös altistava geenimuunnos. Riitta Pulkkinen nauttii elämästään Espanjan Torreviejassa. 50 HENGITYS vaatii harjoitusta kuten muukin lihaksisto. 09-41397 369 mari.ahola-aalto@karprint.. 66 ESPANJA on suomalaisen ykkösmaa kakkoskotia hankittaessa. 94 KOLUMNI. Puh. 70 UUDENLAINEN asumisyhteisö nousee Oulun Lipporantaan. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 55 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 59 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Päivi Ridanpää-Tolvanen sai Alzheimer-diagnoosin 53-vuotiaana. 24 TUTKIMUS löysi uutta tietoa Alzheimerin taudin etenemismekanismeista. Hän asuu neljännen kerroksen asunnossa. Opetusneuvos Pekka Leinonen jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista eri aikakausina. 54 18. Toimituksen osoite: Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 040-7538555 sirpa.hornaeus@karprint.. 34 TALVI kutsuu liikkumaan! 38 PARISKUNTANA Onnenrinteen hoivakotiin! 41 KUOLEMAAN johtaneet lääkevirheet: Lääke jää usein antamatta. vuosikerta 8 – HIENO haikeuden fiilis, kertoo europarlamentaarikko Liisa Jaakonsaari tunnelmistaan, kun on luopumassa politiikasta. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto Puh. 09-41397 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN 2242-0614 (painettu) ISSN 2489-8635 (verkkojulkaisu) Tilaukset: tilaukset@karprint.. Sisältö 8/2018 7. 26 UUTISET D-vitamiinilisien turhuudesta tai jopa vaarallisuudesta ovat lääkäri Erkki Antilan mukaan ylilyöntejä
Tutkimuksessa seurattiin kahden vuosikymmenen ajan 5 500 tervettä miestä ja naista. Tuoreen brittitutkimuksen perusteella riski ei ole kovin suuri, mutta se on koholla varsinkin diagnoosia seuraavien kuukausien ajan. Syöpädiagnoosi herättää pelkoa ja epävarmuutta, mikä pahimmillaan voi johtaa myös itsemurha-ajatuksiin. Koska itsemurhia on hyvin vaikea ennakoida, tutkijat suosittavat psyykkisiä tukitoimia kaikille syöpäpotilaille kuuden kuukauden sisällä diagnoosista. Lämmin ihmissuhde ja hyväksyvä, kannustava ilmapiiri voivat auttaa painonhallinnassa, brittitutkimus osoittaa. Vuosien varrella liikakiloja kertyy helposti, mutta tuoreiden tulosten perusteella puolison tai muun läheisen ihmisen sosiaalisella tuella tai sen puutteella voi olla vaikutusta lihomiseen. Tutkimus julkaistiin Journal of Epidemiology & Community Health -lehdessä. Tulosten perusteella aamiaisen väliin jättävät sairastuvat diabetekseen jonkin verran muita todennäköisemmin. Potilaiden verenpaineet olivat keskimäärin 203/121 mmHg eli erittäin korkeat. Luku on todennäköisesti suurempi, sillä merkittävä osa potilaista ei tiedä sairastuneensa. Aiemmissa tutkimuksissa itsemurhariski on havaittu suurimmaksi heti diagnoosin jälkeisinä viikkoina ja kuukausina, ja tähän viittaavat myös nyt saadut tulokset. be/7vbvJ9ldAQI Uutispalvelu Duodecim Hyvä ihmissuhde auttaa painonhallinnassa. Riski koskee varsinkin potilaita, jotka sairastuvat mesotelioomaan, haimasyöpään, ruokatorvisyöpään tai keuhkosyöpään. Aiemmissa tutkimuksissa puolisoiden on havaittu usein myös lihovan ja laihduttavan samaa tahtia. Aamupalan syöminen saattaa tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa tyypin 2 diabeteksen välttämisessä. Väestön ikääntymisen myötä entistä useampi ehtii sairastua elämänsä aikana, mutta hoitojen avulla entistä useammat myös paranevat syövästä. Suomessa elää lähes 300 000 syöpää sairastavaa tai sairastanutta ihmistä. Uutispalvelu Duodecim Aamiaisen väliin jättävät alttiimpia diabetekselle . Verenpainelääkityksen laiminlyövät potilaat asettavat itsensä monien sydänoireiden vaaraan. Ylipainoisuus selitti osan yhteydestä, mutta ei kaikkea. Myös tupakoinnin lopettaminen ja elintaparemontit onnistuvat paremmin puolison tuella tai yhdessä. Vastaavasti kielteiset kommentit, negatiivinen ilmapiiri ja vähäinen henkinen tuki liittyivät painon kertymiseen. Lääkityksen laiminlyönti on tavallinen syy sairaalan päivystyksessä todettaviin pahoihin verenpainetapauksiin, tuore tutkimus osoittaa. Seuratuista potilaista noin kolmannes ei noudattanut lääkityksiään niin hyvin kuin olisi pitänyt, mittaukset osoittivat. Uutispalvelu Duodecim Syöpädiagnoosi suurentaa itsemurhavaaraa . Uutispalvelu Duodecim . Journal of Hypertension -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat runsaan 1 100 potilaan terveystietoihin. Havainnot perustuvat kuuden aikaisemman tutkimuksen ja 96 000 osallistujan tietoihin, ja niiden perusteella aamiaista korkeintaan muutaman kerran viikossa nauttivat sairastuvat tyypin 2 diabetekseen noin puolet todennäköisemmin kuin aamupalan säännöllisesti syövät. Tutkimuksesta ei käy ilmi, miksi aamiainen tai sen väliin jättäminen liittyvät diabetesriskiin, mutta samantyyppisiä havaintoja on tehty aiemminkin. Aamiaisen lisäksi tuloksiin on kuitenkin voinut vaikuttaa moni muukin seikka, joten havaintoja kannattaa tulkita varoen. Esimerkiksi verenpainelääkkeet ja kolesterolilääkitykset ovat kuitenkin keskeisiä sydänoireiden ehkäisyssä. Selvittääkseen kuinka hyvin potilaat noudattivat verenpainelääkityksiään, tutkijat mittasivat lääkepitoisuuksia potilaiden verinäytteistä. Heidän painonsa mitattiin viidesti seurannan aikana. Lääkkeiden laiminlyönti on huomattava ongelma monien pitkäaikaissairauksien hoidossa. JAMA Psychiatry -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat lähes 5 miljoonan aikuisen syöpäpotilaan tietoihin, ja niiden perusteella syöpäpotilaat päätyvät itsemurhaan noin viidenneksen todennäköisemmin kuin muu väestö. Aamiaisen väliin jättävät ovat aiempien tutkimusten mukaan alttiimpia myös aivoverenkierron häiriöille ja sydänja verisuonitaudeille. 5 Lääkityksen laiminlyönti usein pahojen verenpaineongelmien taustalla . Lääkityksiä pitäisi usein syödä päivittäin loppuelämän ajan, mikä osalle potilaista on hankalaa. Kunnon aamiaisen nauttivien on muun muassa huomattu syövän hallitummin päivän kuluessa. Suomessa psykososiaalinen tuki on osa syöpäpotilaiden hoitoa. Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä. Tulosten perusteella tämä koskee etenkin miehiä. Suomalaisista noin 500 000 sairastaa tyypin 2 diabetesta. Lihominen oli vuosien varrella vähäisempää miehillä, jotka saivat paljon hyväksyntää ja positiivista, kannustavaa henkistä tukea. Käytännössä itsemurhat eivät olleet kovin yleisiä, mutta riski on kuitenkin syytä huomioida potilaiden hoidossa. Aihetta käsitellään myös Duodecimin Terveysuutisissa YouTubessa: https://youtu
Suurin piirtein yhtä monella on jonkinasteinen dementia. Miehistä vain joka kymmenes syö suositusten mukaisen määrän kasviksia ja hedelmiä, kun taas naisista vastaava luku on joka viides. Yksi syy saattaa olla estrogeenin eritys, josta naiset saavat suojaa. Tutkimuksessa hyödynnettiin yli 120 000 yhdysvaltalaisnaisen ja -miehen terveysja ruokavaliotietoja. Miehet myös tupakoivat naisia enemmän ja ovat hieman useammin ylipainoisia, kuvaa sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri Juhani Sneck. 6 . Siinä missä alle 40-vuotiailla naisilla korostuvat mielenterveyteen liittyvät ongelmat, miehillä näkyy muun muassa urheiluharrastuksiin liittyvä vamma-alttius, alle 40-vuotiaat miehet asioivat lääkärissä useimmiten tukija liikuntaelimistön ongelmien takia. Kun niiden osuus päivittäisestä energiansaannista nousi 5 % ja 1 %, osallistujan paino nousi keskimäärin 600–700 grammaa neljän vuoden aikana. Yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella pienet muutokset ruokavalion rasvoissa näkyvät vähittäisinä muutoksina painossa. Vaivojen syynä voidaan nähdä esimerkiksi liikunnan määrän väheneminen, lisääntynyt stressi ja kasvanut mukavuudenhalu. Muutokset eivät ole suuren suuria, mutta vuosien varrella niistä voi kasaantua huomattava terveystaakka. Rasvan määrän lisäksi rasvan laatu voi vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti lisäkiloja kertyy vuosien varrella. Vuosien karttuminen näkyy myös tukija liikuntaelinsairauksissa. 40 vuotta täyttäneillä miehillä kärkisijoille nousee myös korkea verenpaine – 10 vuotta naisia aiemmin. Neljän vuoden välein kerättyjen ruokavaliotietojen perusteella muisti ja ajattelutoiminnot olivat hyvässä kunnossa todennäköisimmin osallistujilla, jotka söivät säännöllisesti kasviksia ja hedelmiä tai joivat appelsiinimehua päivittäin. Havainnot viittaavat terveellisen ruokavalion auttavan muistiongelmien ehkäisyssä, mutta tämän aineiston perusteella sitä ei voi varmasti osoittaa. Uutispalvelu Duodecim . Suomalaisten miesten yleisimpiä lääkärikäynnin syitä ovat alaselkäkivut, olkapääkivut ja polvivammat, kun jätetään huomiotta eniten lääkärikäyntejä aiheuttavat flunssat. Verenpaine nousee naisilla 10 vuotta miehiä myöhemmin Appelsiinimehu saattaa auttaa muistin ylläpidossa Rasvan laatu voi vaikuttaa painon kertymiseen Pääkirjoitus . Korkea verenpaine nousee 40–49-vuotiailla miehillä kolmanneksi yleisimmäksi lääkärikäynnin syyksi flunssan ja alaselkäkivun jälkeen. Uutispalvelu Duodecim. Säännöllisesti appelsiinimehua, hedelmiä ja kasviksia nauttivat miehet saattavat pysyä hyvämuistisina muita pitempään, Neurology-lehdessä julkaistu tutkimus vihjaa. Verenpainetaudin lisäksi ylipaino ja liikunnan väheneminen näkyy myös tyypin 2 diabeteksen yleistymisenä yli 50-vuotiailla miehillä. Erot eivät kuitenkaan olleet kovin suuria, sillä tällaisista miehistä 6,9 prosentilla muisti ja muut ajattelutoiminnot olivat heikentyneet, kun vähiten kasviksia, hedelmiä ja appelsiinimehua käyttävistä 8,4 prosentilla oli muistin ongelmia. Potilastietorekisterin mukaan naisilla verenpaineongelmat alkavat yleistyä 10 vuotta miehiä myöhemmin. Muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot ovat lievästi heikentyneet arviolta 120 000 suomalaisella. Taustalla vaikuttavat elimistön toimintakyvyn hidastuminen ja terveyttä heikentävät elämäntavat. Parikymppisillä tukija liikuntaelimistön vaivojen yleisyyteen vaikuttaa vielä kehon kasvukauden päättyminen, kun taas yli kolmekymppisillä miehillä vammojen takana on usein urheilu. Tyydyttyneet rasvat ja transrasvahapot kertovat myös ruokavalion huonosta laadusta ja epäterveellisyydestä, sillä niitä on runsaasti muun muassa pikaruoassa ja teollisissa lihatuotteissa, joiden tiedetään altistavan sydänja verisuonitaudeille. Sama kehitys jatkuu myös myöhemmissä ikäluokissa, ja yli 60-vuotiailla miehillä verenpainetauti on jo yleisin syy käydä lääkärissä. 50–59-vuotiailla polven nivelrikko nousee yleisimpien lääkärikäyntien syiden joukkoon alaselkävaivojen sekä olkapääja hartiavaivojen rinnalle. Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä, ja sen mukaan paino alkaa kertyä nopeammin, jos henkilö lisää tyydyttyneiden rasvojen tai transrasvahappojen osuutta energiansaannistaan. Miesten muistioireista kyseltiin heidän ollessa 73-vuotiaita. Osallistujia seurattiin ja tietoja kerättiin yli 20 vuoden ajan. Monityydyttymättömiä rasvoja lisänneet puolestaan laihtuivat noin 500 grammaa. Tutkimukseen osallistui lähes 28 000 keskimäärin 51-vuotiasta terveydenhuollon ammattilaista, joita seurattiin kahden vuosikymmenen ajan. Aiemmissa tutkimuksissa on kuitenkin saatu samansuuntaisia tuloksia. Näin kertoo Terveystalon potilastietorekisteri. Tämä voisi olla yhtenä selittävänä tekijänä kaiken kaikkiaan miesten sydänsairauksien esiintyvyyteen naisia yleisemmin. Suomalaisten naisten ja miesten yleisimmissä syissä hakeutua lääkäriin on suuria eroja
sydänja verisuonitaudeille ja aivoverenkiertohäiriöille. Kun lääkitys saatiin kohdilleen, oireet ovat hävinneet ja tunnen voivani oikein hyvin. Verenpainelääkityksellä on noin puoli miljoonaa. Rekisterien avulla tutkijat havaitsivat monien potilaiden käyttäneen verenpaineeseen vaikuttavia ja hoitoja mahdollisesti haittaavia lääkkeitä, ja niistä yleisimmät olivat NSAID-tulehduskipulääkkeet, parasetamoli ja hormonivalmisteet. Parhaillaan työn alla on 40 kappaleen satsi joulukortteja. Verenpainetauti altistaa monille sairauksille, mm. Päättymässä oleva työrupeamani alkoi, kun olin ensin ollut viisi kesää kesäapulaisena. Työ mainonnan, markkinoinnin ja viestinnän parissa on minun juttuni ja olen tykännyt siitä kovasti. Tupu Holmberg on jäämässä eläkkeelle, kun työnantajan lisäeläke sellaisen mahdollisuuden tarjoaa. Puutarhanhoito on henkireikäni ja aina kotipihalta jotakin rapsuteltavaa löytyy. Olen yrittänyt käydä venyttelyjumpassa ja zumbaamassa kerran sekä kävelemässä tai sauvakävelemässä parisen kertaa viikossa. Myös itsemurhat ovat traumapotilailla tavallista yleisempiä, kanadalaistutkimus osoittaa. Kun piti mennä kunnolla nukkumaan, en tahtonut millään päästä ylös sohvalta. Työpäiviä on jäljellä enää seitsemän. Olen innoissani, kun eläkkeellä pääsen liikkumaan päiväsaikaankin. Ongelmia näyttäisivät tuottavan varsinkin NSAID-tulehduskipulääkkeet, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Mielestäni olen hyvässä kunnossa. Sänkypotilaaksi joutuvan vanhuksen kunto ja toimintakyky heikkenevät sairaalahoidon aikana, mutta usein tältä voitaisiin välttyä kevyellä liikuntaharjoittelulla. Tärkeältä tuntuu myös alkamaisillaan oleva uusi elämänvaihe. Itse olin ymmällä siitä, mikä minua vaivasi ja kesti aikansa ennen kuin lääkärit saivat sen selville. Tupu (Tuula) Holmberg on juuri täyttänyt 60 vuotta. Kymmenisen vuotta sitten olin todella kipeä. MITEN VOIT. Lihakset eivät toimineet ja niveliä särki. Uutispalvelu Duodecim Vakavat onnettomuudet altistavat myös päihdeongelmille ja masennukselle . Tutkimus julkaistiin Kanadan lääkäriliiton CMAJ-lehdessä. Tulehduskipulääkkeet saattavat haitata verenpainehoitoja . MITEN PIDÄT ITSEÄSI KUNNOSSA. Seurannan aikana potilaiden riski sairastua ja joutua mielenterveystai päihdeongelmien takia hoitoon oli 40 prosenttia suurempi kuin ilman onnettomuutta olisi voinut olettaa. Vaikka periaatteessa tehtäväkenttäni on ollut sama, niin tosiasiassa tapa tehdä töitä ja työtehtävät ovat aika ajoin muuttuneet. Kanadalaisten tulokset perustuvat 19 000 vuosina 2005– 2010 vakavasti loukkaantuneen terveystietoihin. – Nyt kun minulla alkaa uusi elämä eläkeläisenä, voisin ruveta opiskelemaan italiaa tai espanjaa. Perheeseen kuuluu lisäksi aikuinen tytär, joka opiskelee Turussa. Töissä pystyin juuri ja juuri käymään, mutta töistä tultuani heittäydyin sohvalle ja vain nukuin. 7 Mitä kuuluu. Myös itsemurhayritykset ja onnistuneet itsemurhat olivat yleisempiä kuin väestössä yleensä. Auto-onnettomuudessa pahasti loukkaantuneet ovat alttiita sairastumaan masennukseen ja päihdeongelmiin. Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli kymmenen miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Verenpainepotilaan lääkehoidot eivät välttämättä tehoa toivotulla tavalla, jos potilas käyttää myös muita lääkkeitä, jotka haittaavat verenpaineen laskemista. . Oma perhe ja oma ja läheisten terveys sekä ystävät ovat minulle elämän tärkeimpiä asioita. Onnettomuuspotilaiden mielenterveyttä olisi hyvä seurata mielellään useita vuosia loukkaantumisen jälkeenkin, tulokset vihjaavat. Koska kukaan ei sanonut minulle, että kesätyöt olivat loppuneet, jatkoin töiden tekemistä ja nyt minulle on kerrottu, että olen ollut talossa 40 vuotta. Tieto käy ilmi espanjalaistutkimuksesta, jossa 370 iäkästä sairaalapotilasta satunnaistetSairaalajakson ei tarvitse romahduttaa kuntoa tiin joko tavalliseen hoitoon tai liikuntaryhmään. Siitä olen saanut uutta potkua tekemiseen. TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄ. Suomessa korkeaa verenpainetta potee noin puolet miehistä ja kolmannes naisista. Kudon sukkia ja askartelen. Uutispalvelu Duodecim . Selviä vaikutuksia nähdään jo viidessä päivässä. Takana on 40 vuoden työura saman työnantajan, kaasuyhtiö AGAn palveluksessa. Haluan myös antaa ajastani enemmän vapaaehtoistyölle Keikka-avussa ja Espoon ruotsinkielisessä Martta-yhdistyksessä, kertoo Tupu Holmberg suunnitelmistaan. American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat 520 000 tuoreen verenpainepotilaan ja 130 000 vaikeahoitoista verenpainetta potevan rekisteritietoihin. NSAID-lääkkeitä ovat esimerkiksi ibuprofeeni, ketoprofeeni, naprokseeni ja diklofenaakki. Masennus ja päihdeongelmat olivat yleisimmät diagnoosit. Suurimmassa sairastumisvaarassa olivat potilaat, joilla oli ollut mielenterveysongelmia aiemminkin sekä potilaat, jotka olivat itsetuhoisia. Hän asuu Espoon Muuralassa, omak otitalossa yhdessä miehensä kanssa. Liikuntaryhmäläiset osallistuivat aamuin ja illoin lihaksia, tasapainoa ja liikuntakykyä ylläpitäviin ja parantaviin kevyihin harjoituksiin. Pikku kremppoja on silloin tällöin, muttei mitään vakavaa. Minulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa. Harjoitteet ja liikkeet räätälöitiin potilaalle sopiviksi ja niitä tehtiin ammattilaisten opastuksella ja valvonnassa.
Ensi keväänä loppuu europarlamentaarikon fyysisestikin vaativa jatkuva reissaaminen Suomen ja Brysselin välillä. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Liisa Jaakonsaaren arkisto ja Tarja Pitkänen . Tulevaisuuden parempi ennakointi olisi Liisa Jaakonsaaren mukaan tarpeen. Omasta hyvinvoinnistaan Jaakonsaari on tottunut pitämään huolta niin ruokavalion, liikunnan kuin levonkin suhteen. Tulevista ongelmista on usein viitteitä etukäteen, mutta niihin ei aina ole kiinnitetty huomiota riittävän ajoissa.. 8 Politiikan jättävä Liisa Jaakonsaari: ”Luopuminen tuntuu haikealta” – Hieno haikeuden fiilis, sanoo Liisa Jaakonsaari nyt, kun on luopumassa politiikasta
9 ”Luopuminen tuntuu haikealta”.
Jaakonsaaret asuvat Oulussa. Syyskuussa 2018 Jaakonsaari ilmoitti, ettei enää asetu ehdokkaaksi europarlamenttieikä eduskuntavaaleissa. – Kyllä tämä luopuminen haikealta tuntuu, ja tiettyä tuskaa tuottaa, että aloittaa poliittisen uran jälkeen ikään kuin uuden elämän. Niinpä on syytä ymmärtää omat rajoituksensa, ja omasta hyvinvoinnistaan on tärkeää pitää huolta. . Jaakonsaari on naimisissa suunnittelija Seppo Jaakonsaaren kanssa vuodesta 1971. Hänet valittiin Oulun kaupunginvaltuustoon vuonna 1972 ja hän jatkoi valtuutettuna vuoteen 1995. Jaakonsaari on myös varapuheenjohtaja EU:n ja Venäjän parlamentaarisessa yhteistyövaliokunnassa. 2. – Se on vähän sääli, kun täällä käy paljon mielenkiintoisia vieraita, jotka usein pyytävät illalliselle. Ymmärrettävä omat rajoitukset – Sitä en ole koskaan katunut, että vaihdoin työn Suomen eduskunnassa Brysseliin, Jaakonsaari sanoo. Hän toimi kansanedustajana yli 30 vuotta vuosina 1979–2009 ja on eduskunnan pitkäaikaisimpia naiskansanedustajia. Häneltä myös ilmestyi muistelmateos Tarkoitus , jossa hän käy läpi poliittista uraansa. Ylioppilaskesänään 1966 Jaakonsaari matkusti Helsinkiin katsomaan Arvo Salon ”Lapualaisoopperaa” . Jaakonsaari oli 1999-2007 ulkoasiainvaliokunnan puheenjohtaja. Vuosina 1993–1999 Jaakonsaari toimi SDP:n varapuheenjohtajana ja vuosina 1990–1999 Jaakonsaari oli K UKA . Ollakka, s. Vuonna 2009 Jaakonsaari aloitti europarlamentaarikkona. – Tuntuu oudolta, että olen virkaiältäni jo vanhempi kuin Miina Sillanpää tai Hertta Kuusinen , sanoo Jaakonsaari. Liisa Jaakonsaari Sosialidemokraattisten Naisten puheenjohtaja. Vuodesta 2014 hän on ollut sisämarkkinaja kuluttajansuojavaliokunnan (IMCO) jäsen sekä ulkoasiainvaliokunnan (AFET) varajäsen. Lapsia heillä ei ole. Jaakonsaari valittiin ensimmäisen kerran eduskuntaan vuonna 1979 Oulun vaalipiiristä. On kaikkein pahin asia, jos ihminen menettää uskon tulevaisuuteen. • Liisa Anneli Jaakonsaari (o.s. Liisa Jaakonsaaren harrastuksia ovat kalastus, lukeminen, laskettelu ja luonto. – Tietenkin jatkuva matkustaminen käy voimille. Sitä ei saa tapahtua. – Hieno fiilis kuitenkin, hieno haikeuden fiilis. Iltamenoista hän on luopunut lähes kokonaan. – Sen olen oppinut, että nyt vanhemmiten on oltava säännöllisempi elämäntavoissaan kuin nuorempana. syyskuuta 1945 Oulussa) on SDP:tä edustava poliitikko. Jaakonsaari pyrkii käymään Suomessa joka viikonvaihde, mutta poliitikko ei silti aina pääse kotiin. Kun mepin vaalipiirinä on koko maa, pn tilaisuuksia eri puolella Suomea. On fyysisesti rankkaa reissata jatkuvasti, eikä ainainen odottelu lentokentillä niin helppoa ole. Vuosina 1995–1999 hän toimi työministerinä Lipposen ensimmäisessä hallituksessa. Aate on aina ollut hänelle tärkeä. Ennen nousuaan eduskuntaan Jaakonsaari työskenteli Oulun ylioppilaslehden päätoimittajana vuosina 1970–1972 ja sosiaalidemokraattisen Pohjolan Työ -lehden toimittajana 1974–1979. Nyt voi päättää itse omista aikatauluistaan ja elämästään paljon enemmän kuin aikaisemmin. Liisa Jaakonsaari edustaa sitä politiikkosukupolvea, joka heräsi politiikkaan Vietmanin sodan vuosina. Tuota ylioppilaskesänään 1966 tekemäänsä. Mutta muuten en jaksa – täytyy nukkua enemmän ja syödä vähemmän! Lapualaisooppera räjäytti tajunnan Jaakonsaari kiinnostui yhteiskunnallisista asioista nuorena koulutyttönä kotikaupungissaan Oulussa. 10 T akana on 30 vuotta eduskunnassa ja kymmenen vuotta europarlamentissa – Liisa Jaakonsaari, 73, on Suomen pitkäaikaisin naisparlamentaarikko. Jaakonsaari hoitaa kuntoaan Brysselissä kävelemällä paljon. Europarlamentissa Jaakonsaari kuuluu sosialistien ja demokraattien ryhmään (S&D). – Se virkistää todella paljon ja antaa lisää vauhtia. Toisaalta Jaakonsaarella on myös vapauden tunne. Tänä syksynä Jaakonsaari ilmoitti, ettei enää aio asettua ehdolle eduskuntaeikä eurovaaleihin
Jaakonsaari on kokenut itsensä vahvasti aatteelliseksi. – Aika harva loppujen lopuksi päättää, että aikoo pyrkiä kansanedustajaksi tai mepiksi, se on ennemminkin sellaista tiettyä kasvamista. Se oli suuri sukupolvikokemus ja ensimmäinen kerta, kun aloin jotenkin tajuta omia työväenluokkaisia juuriani ja tuntea yhteenkuuluvuutta sukuni historiaan.” Politiikkaan hän ei kuitenkaan erityisesti suunnitellut lähtevänsä, mutta kasvoi siihen ylioppilaspolitiikan ja kaupunginvaltuuston kautta. Sukupolvi, jota minä edustan, oli erittäin aktiivinen – olimme osa suurta liikettä. Kirjassaan Jaakonsaari puhuu paljon tarkoituksesta ja totuudesta. Politiikka ei siten ole pelkkä ura samassa mielessä kuin joku toinen ura – tärkeää on aate kaiken tekemisen taustalla. Aatteellisuus vähentynyt Eduskuntatyössä Liisa Jaakonsaari ei asettautunut pelkästään pohjoisen Suomen edustajan rooliin, eikä hän myöskään ole halunnut olla vain tasa-arvoasioiden tai sosiaaliuudistusten ajaja, niin tärkeinä kuin hän näitä asioita pitääkin. – Nykyisin kyllä näkee paljon sitäkin, että lähdetään vain ikään kuin. Jaakonsaaren omimmaksi alueeksi muodostuivat vuosien varrella kansainväliset asiat, ulkoja puolustuspolitiikka. . Silloin tapahtui niin paljon, oli Vietnamin sota ja Salvador Allenden murha, asioita, jotka sytyttivät koko sukupolven. 11 . matkaa hän pitää maailmankuvansa kannalta käänteentekevänä: ”Se räjäytti minunkin tajuntani. Hän määrittelee itsensä gandhilaiseksi sosialistiksi maailmankylässä. Tarkoitus-kirjan julkistamistilaisuudessa oli paikalla monia puoluetovereita, kuten Arja Alho, jonka kanssa Jaakonsaari on tehnyt vuosia yhteistyötä
Kun sain luottamusta, ja tulin valituksi kerran toisensa jälkeen, se vei eteenpäin ja antoi voimaa. – Toivon, että Venäjän suhteen pystyttäisiin tuomaan esille rakentavasti suomalaista näkökulmaa ja osoittamaan, etteivät Euroopan ja Venäjän välit ole ihan totaalisesti poikki. Piipahdetaan eduskunnassa tai Euroopan parlamentissa, koska se on uran kannalta hyvä asia, ennen kuin hakeudutaan muihin tehtäviin. – Olemme selkeästi osa Eurooppaa, osa maailmaa, paljon enemmän kuin ennen. Poliittisen päätöksenteon vaikeuskerroin on lisääntynyt, koska pitää ymmärtää myös, mitä muualla tapahtuu, jotta voi saada ymmärrystä myös Suomen ongelmille. – Digimurros on merkittävä asia. Omaa maataan voi palvella parhaiten niin, että hakee ymmärtämystä meidän ongelmillemme, mutta samaan aikaan pyrkii ymmärtämään muita. Lasikattoja delleen Naisen asema politiikassa on Jaakonsaaren mukaan parantunut näinä vuosimuovistrategialla on jo saatu aikaan konkreettisia tuloksia. Digimurros ei saa eriarvoistaa Ennen kuin Jaakonsaaren mepin ura keväällä päättyy, monta isoa ja merkittävää asiaa on europarlamentissa vielä esillä. Kaikki unioniin kuuluvat maat eivät enää kunnioita yhdessä tehtyjä päätöksiä. – Jos siirtyminen digiyhteiskuntaan tapahtuu kovin nopeasti, jos vaikkapa lasten kouluun ilmoittautuminen tai terveyskeskusajan saaminen tapahtuu vain digitaalisesti, osa ihmisistä syrjäytyy aika vakavasti. . Silloin voitaisiin ainakin toivoa, että Venäjäkin tulisi vastaan Krimin kysymyksessä ja muissa ratkaisua odottavissa asioissa. Esimerkiksi EU:n Jaakonsaari ei allekirjoita sitä usein kuultua väitettä, että politiikot vieraantuvat todellisuudesta. – Ympäristökysymykset ovat nyt vahvasti esillä. – Aikaisemmin päätökset olivat enemmän kansallisia, nyt ne ovat kansainvälisiä, ollaanpa sitten eduskunnassa tai europarlamentissa. 12 katsomaan politiikkaan. EU:n huolestuttavimpana ongelmana Liisa Jaakonsaari pitää sisäistä rapautumista. Yksi kuuma kysymys europarlamentissa on Venäjä. Yhteistyötä pitää viljellä siellä, missä se toimii, esimerkkinä vaikkapa arktinen politiikka. Suomessa on onneksi pystytty jotenkin pitämään yllä myös rinnakkaisia palveluita.. – Vaikka meillä on pitkät etäisyydet ja kylmä ilmasto, joista aiheutuu tiettyjä ongelmia, meidän on ymmärrettävä, että Välimeren maissa asioita hankaloittaa kuumuus, ja vaikkapa maahanmuutto on huomattavasti suurempi ongelma kuin meillä. Aatteellisuus on jollakin lailla vähentynyt. Tämä on koko Euroopan ongelma, ei vain Suomen. Olen päässyt käynnistämään projektia, jossa mietitään digimurroksen eriarvoistavaa vaikutusta, ja niitä eettisiä kysymyksiä, jotka liittyvät algoritmeihin ja näkymättömiin digiyhteiskunnan rakennuspalikoihin. Olemme osa Eurooppaa Kuluneina vuosikymmeninä maailma on poliitikonkin näkövinkkelistä monimutkaistunut. Kokonaisuuden ymmärtäminen on arvokasta. – Minulle politiikka on kutsumus
Tämän hetken ratkaisua odottavia ongelmia ovat ilmastonmuutos, maahanmuutto ja eriarvoisuuden kasvu. Vaikka se aikoinaan tuntui vähän hassulta, ja sille naurettiinkin, niin täytyy olla joitakin normeja, jotta kehitystä tapahtuu. – Eduskunnassahan oli niin valtavan hyvä työterveyshuolto, aivan huippua, ja sen jälkeen sitten huomasin, kuinka hankalaa on päästä terveyskeskukseen, ja kaikki on jollain tavoin monimutkaista. Tulevaisuutta ennakoitava paremmin Kansalaisten silmissä EU:n uskottavuus on kasvanut, mutta EU on kriisissä. – On kaikkein pahin asia, jos ihminen menettää uskon tulevaisuuteen. – Tarvitaan yhä sen tyyppistä toimintaa, joka oli Paavo Lipposen linja: ministereistä puolet naisia, puolet miehiä. Se oli hänen ensimmäinen puheenvuoronsa eduskunnassa, ja puhemies keskeytti hänet sanomalla, että tämä ei kuulu politiikkaan. – Sillanpää jatkoi, ja se oli rohkeasti tehty silloin. Se auttaisi löytämään uusia ratkaisuja uusiin ongelmiin, joita ei vielä oikein tiedosteta olevan olemassakaan, vaikka niistä on viitteitä. – Yhteiskunnallista keskustelua voitaisiin suunnata tulevaisuuskysymyksiin, ja ottaa sieltä eväitä tähän päivään. – Talouskriiseistä on aina selvitty, mutta jos usko Euroopan Unioniin menetetään EU:n sisällä, on tilanne vaikea. – Oikeastaan ainoa asia, josta huomaan vieraantuneeni kansanedustajan urani aikana, oli se todellisuus, miten terveyspalvelut toimivat, Jaakonsaari sanoo. – On hieno asia, että naiset menevät vaaleissa nykyään erittäin hyvin läpi. ?. Jaakonsaaren mielestä tulevaisuutta olisi voitava ennakoida paremmin. On maita, kuten Unkari, Puola ja Italia, jotka viis veisaavat yhteisistä päätöksistä. – Nyt on varmaan samanlainen asia, että puhuu maahanmuutosta ja muuttajien ihmisarvosta, sitäkin paheksutaan. – Kun tulee näitä yht’äkkisiä yllätyksiä, kuten vaikkapa Brexit tai maahanmuuttajien tulva, niin ne eivät aina ole puhtaita yllätyksiä, vaan niistä on ollut olemassa viitteitä tai tietoa ja ennakolta. On työttömien todellisuus, perheitten, yrittäjien. – Mauno Koivisto on monella tavalla jäänyt mieleeni, hän on ehkä tietyllä tavalla jonkinlainen esikuva. Miina Sillanpään rohkeutta Jaakonsaari ihailee. – Hän uskalsi ottaa eduskunnassa puheeksi asioita, jotka ovat aikanaan olleet tabu, esimerkiksi yksinäisten äitien aseman ja erityisesti maalta Helsinkiin tulleiden tyttöjen hyväksikäytön. Mutta kun mennään syvälle vallan kammareihin, niin kyllä siellä vielä vanhat käytännöt ovat voimassa. – Huolestuttavaa on sisäinen rapautuminen. – Minusta niin ei ole. – Esimerkiksi maahanmuuton kasvun monet väestötieteilijät näkivät jo paljon ennen kuin suuri muuttoaalto alkoi. On monta todellisuutta, ja poliitikon pitää tuntea ne kaikki jollakin tavalla. Politiikon pitää tuntea todellisuus Jaakonsaari ei allekirjoita sitä usein kuultua väitettä, että politiikot vieraantuvat todellisuudesta. 13 kymmeninä, jotka hän on ollut mukana. Hän näki aiheessa sen yhteiskunnallisen ulottuvuuden. Vaikka on menty hyvään suuntaan, lasikattoja on silti edelleen, valitettavasti. – Esimerkiksi minulla on ystävissä ja sukulaisissa työttömiä ja muita, joilla on pieni toimeentulo. Sitä ei saa tapahtua. Kansalaiset luottavat. Se on kyllä ihan uusi todellisuus. Siksi niihin pitäisi pystyä myös nykyistä paremmin varautumaan. – Nythän on paljon puhuttukin siitä, että työterveyshuollon piirissä olevat saavat hyvän terveydenhuollon, mutta sen ulkopuolella olevat, kuten työttömät ja eläkeläiset, eivät saa vastaavaa. Varsinaisia esikuvia Jaakonsaarella ei politiikassa ole ollut, vaikuttavia persoonallisuuksia toki on markan varrella ollut moniakin. – Eriarvoisuuden kasvu on asia, joka tuo ihan uusia ongelmia, eikä se ole mikään maailmanparantajien kysymys, vaan siitä varoittavat jo taloustieteilijät ja pankkiirit. Toisaalta EU voi myös kehittyä kriisien kautta. Tämä rapauttaa sisältä päin, ja se on kaikkein vaarallisinta
Kannattaa seurata siis sukunsa diabetesja maksasairaushistoriaa. Suomalaisilla tämä geenimuunnos on muita eurooppalaisia yleisempi evoluution osa. Rasvamaksalla ikävät liitännäiset Jos rasvoittunut maksa tulehtuu esimerkiksi hepatiittiviruksen tai lääkeaineista saadun myrkytyksen vuoksi, riski sairastua maksakirroosiin kasvaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan paitsi lihominen ja alkoholi myös pitkäaikainen stressi voi rasvoittaa maksaa ja altistaa 2-tyypin diabetekselle sekä sydän-verisuonisairauksille. Joka viides suomalainen kantaa rasvamaksaa, yleensä tietämättään. Muunnos on nykykeinoin todennettavissa vain geenitestillä. Hän selvitti hiirikokein tuoreessa väitöstutkimuksessaan NPY:n vaikutuksia maksan rasvaja sokeriaineenvaihduntaan. Teksti: Terttu Iiskola I hmisillä on löydetty geenimuunnos, joka tuottaa ylen määrin hermovälittäjäainetta nimeltä neuropeptidi Y (NPY). – Rasvamaksaan liittyvä taipumus sairastua kakkostyypin diabetekseen on paljolti perinnöllinen, ja taustalla saattaa olla myös stressissä NPY:tä lisäävää geenimuunnos, kertoo farmakologian tutkija Liisa Ailanen, 40. Siihen kuolee noin 500 henkilöä vuodessa, eikä aiheuttajana ole vain alkoholi.. Kirroosi on nopeasti lisääntynyt Suomessa. Jos on perinyt tällaisen geenimuunnoksen, voi olla muita alttiimpi saamaan rasvamaksan. Taustalla voi olla geenimuunnos. Sopiva ruokavalio ja tarvittaessa laihduttaminen tai alkoholinkäytön lopettaminen vähentävät maksan rasvaa nopeasti. Jo muutaman kilon painonpudotus auttaa merkittävästi. 14 Liika makea ja stressi voivat rasvoittaa maksaa Rasvamaksa joka viidennellä
Rasvamaksataudista puhutaan silloin, kun yli 5 prosenttia maksakudoksesta koostuu rasvapisaroista. . Rasvamaksa joka viidennellä . Ailasen ryhmä tutkii nyt isän elintapojen vaikutusta jälkikasvun lihavuuteen. Maksan rasvoittuminen on vahvassa yhteydessä tyypin 2 diabeteksen ilmaantumiseen. Rasvamaksassa veren maksakokeiden arvot (etenkin ALAT, pienemmässä määrin ASAT) ovat 2–3 kertaa yli normaalin. Jos rasvoittunut maksa tulehtuu esimerkiksi hepatiittiviruksen tai lääkeaineista saadun myrkytyksen vuoksi, riski sairastua maksakirroosiin kasvaa.. Toinen yleinen rasvamaksan aiheuttaja on runsas alkoholin käyttö. Maksan rasvoittuminen näkyy myös kaikututkimuksessa. Jos koholla olevia arvoja todetaan vyötärölihavalla henkilöllä ilman muuta syytä, rasvamaksa on ilmeinen. – Tutkimuksessa todettiin hiirillä, että runsas NPY estää maksan terveystehtävää eli rasvahappojen hapettamista energiaksi. Ravinnon laatu vaikuttaa rasvamaksan syntyyn. Silloin maksaan kulkeutunut rasva alkaa kerääntyä aiheuttaen rasvamaksan. Etenkin fruktoosin (jota taloussokerissa on puolet) ja muiden nopeasti glukoosiksi muuttuvien hiilihydraattien käyttö lisää maksan rasvoittumista. Rasvamaksa ja sen synty . Harvinaisia rasvamaksan syitä ovat tietyt lääkkeet ja eräät muut harvinaiset tekijät. Ensimmäisten tutkimustulosten mukaan näyttää siltä, että siittiöiden RNA:ssa eli perimässä tapahtuu muutoksia sen mukaan, miten isä on elänyt. Neuropeptidi Y lisää maksassa kolesterolin tuotantoa, mikä aiheuttaa veren kolesterolitason nousua sekä muuttaa maksan sokeriaineenvaihduntaa niin, että sokeria varastoituu enemmän glykogeeniksi. Lähde: Duodecim Terveyskirjasto . Viime aikoina metaboliseen oireyhtymään (MBO) liittyvä rasvamaksa on nostettu tärkeimmäksi sydäntapahtumien riskiksi, johon on yhteys myös kakkostyypin diabeteksella. Yleisin rasvamaksan syy on vyötärölihavuus, johon liittyvään aineenvaihduntahäiriöiden ryppääseen rasvamaksa kuuluu. Estää rasvan hapetusta energiaksi NPY on yleinen keskushermoston välittäjäaine, joka säätää ruokahalua ja energian varastointia. Väitöstutkimuksen päätarkoitus oli selvittää lisääntyneen NPY:n merkitystä maksan rasvahappo-, glukoosija kolesteroliaineenvaihduntaan sekä MBO:n syntyyn. Normaalit maksa-arvot eivät kuitenkaan sulje pois rasvamaksaa. Runsaan rasvan kertymisen seurauksena maksa voi huomattavasti suurentua. Näihin aineenvaihdunnan häiriöihin liittyvä rasvamaksa on yleinen: vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan 45–74-vuotiailla suomalaisilla sitä esiintyy joka viidennellä. Sitä on todettu 7 prosentilla 45–74-vuotiaista suomalaista . FM, DI Liisa Ailanen väitteli maksatutkimuksellaan tohtoriksi Turun yliopistossa marraskuussa. 15 . – Keskushermoston ulkopuolisissa eli perifeerisissä kudoksissa NPY:n lisääntyminen on liitetty elimistön rasvan kerääntymiseen ja glukoosiaineenvaihdunnan heikentymiseen, Ailanen kertoo. Rasvamaksalla tarkoitetaan rasvan runsasta kertymistä maksasolujen sisään. Etenkin fruktoosin ja muiden nopeasti glukoosiksi muuttuvien hiilihydraattien käyttö lisää maksan rasvoittumista. Ylipainoisella diabetesta sairastavalla on maksasoluissa melkein kaksinkertainen määrä rasvaa verrattuna saman verran ylipainoisella henkilöllä, jolla ei ole diabetesta
– Tähän puhdistavaan kuuriin tarvitaan niukka ja säännöllinen ateriointi, luonnolliset ruoka-aineet, laadukkaat öljyt, korkealuokkainen, mutta rajoitettu proteiininsaanti, marjat ja kasvisvoittoisuus. Se määrää maksan varastoimaan mahdollisimman paljon ravintoa pahan päivän varalle. Rasvoittuminen haittaa maksan elintärkeitä toimintoja. – Lihavuuteen liittyvä maksan rasvoittuminen johtuu tavallisesti elintavoista: ruuassa saatavasta sokerista tai rasvakudoksessa olevasta ylimääräisestä rasvasta, joista seuraa toisiaan tukeva, maksaan rasvaa kerryttävä paha kierre. Suolistosta virtaa maksaan puhdistumaan ravintoaineiden, mikrobien ja ”ongelmajätteiden” täyttämä veri. Sopiva ruokavalio ja tarvittaessa laihduttaminen tai alkoholinkäytön lopettaminen vähentävät maksan rasvaa nopeasti. Maksan verta puhdistavien solujen toiminta saa lisäksi tukea sopivista yrteistä ja vihermehuista ja -jauheista, Ruuti luettelee. Inflammaatio taas altistaa useille sairauksille kuten sydänja verisuonitaudeille ja autoimmuunisairauksille. Esimerkiksi avantouinnin terveysvaikutus selittyy ruskealla rasvalla. Aktiivinen ruskea rasva lisää perusaineenvaihduntaa ja voi parantaa elimistön sokerija rasva-arvoja. Maksan lukuisista tehtävistä tärkeimpiin kuuluu Ruutin mukaan detoksifikaatio eli kuona-aineiden poisto. Liika NPY säätelee syömistä aivojen hypotalamuksen kautta, josta tulee käsky syödä enemmän. Jo muutaman kilon painonpudotus auttaa merkittävästi, rohkaisee ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti Marja Ruuti. Hyvä bakteeristo pitää suolen seinämän vahvana ja vähentää maksan taakkaa. Hän on kirjoittanut mainion maksanhoito-oppaan nimellä Terve maksa, avain hyvinvointiin . – Kevyelläkin paastolla maksa saa tilaisuuden tehostaa kaikkea toimintaansa, kun kevennetään ruoansulatusta ja muutetaan maksaan virtaavan veren koostumusta. – Maksan läpi virtaa vuorokaudessa 2000 litraa verta, ja maksasolut poistavat verestä kehon aineenvaihdunnassa syntyvät jätteet, suolistosta tulevat mikrobit, jokaisessa kehossa syntyvät syöpäsolut, kaikkialta maailmasta ilman, veden ja ruoan mukana virtaavat ympäristömyrkyt, kosmetiikasta ja pesuaineista imeytyneet kemikaalit, ruoan tuomat vierasja lisäaineet, lääkeaineet, muovien pehmitinaineet..., Ruuti luettelee. Puhdistuskuurit eivät Ruutin mukaan ole huuhaata, vaan auttavat kuormittunutta maksaa selviämään. Huolella toteutettu mehupaasto puhdistaa tehokkaimmin, mutta ei sovi kaikille. Yllyttää syömään ja energiansäästöön Suomalaisten yleinen geenimuunnos periytynee muinaisista kovista elinoloista, joissa on pitänyt selvitä kylmässä ja pitkiä aikoja ilman ruokaa. Ylipaino rasvoittaa maksaa entisestään ja lisää tulehdusta. Esimerkiksi paastostressissä NPY:n ylimääräinen tuotto lisää ruokahalua, tutkija kertoo. Toisin kuin energiaa varastoiva valkoinen rasva, ruskea rasva aktivoituu kylmässä ja kuluttaa energiaa lämmön muodossa. Rasvamaksa saattaa itsekin tulehtua, sidekudostua ja pahimmassa tapauksessa johtaa kirroosiin, Ruuti kuvaa Hidasta elämää -blogissaan. Tärkeät tehtävät jumiutuvat. – Painonpudotuksen seurauksena on veren sokerin ja rasvojen aleneminen ja tulehduksen väheneminen. Vihersmoothie kevytpaastoon. 16 Jokaisen kilon pudotus parantaa . Huonosti toimivassa suolistossa viihtyy haittamikrobeja, joiden seinämien myrkylliset aineet, endotoksiinit, kuormittavat maksaa. Kroonisen stressin tilassa jarrutus on jatkuvaa eli rasvamaksaa kasvattavaa. Hyvään lopputulokseen päästään myös kevytpaastolla, jota tuetaan viherjuomilla ja yrttivalmisteilla. . – Tietyt reseptorit välittävät NPY:n lihavuutta aiheuttavia vaikutuksia, ja ne ovat mahdollisia lääkekehityskohteita erityisesti epäterveellisestä ruokavaliosta, stressistä. – Lisäksi NPY hidastaa terveellisen ns. Ei muuta lääkettä kuin laihdutus Rasvamaksaan ei ole lääkettä, eikä yksilöllisesti vaikuttavaa lääkettä ole tulossa vuosikausiin. – Suolisto ja maksa ovat tiiviissä yhteistyössä. – Rasvoittuneessa maksassa insuliinihormonin vaikutus rasvaja sokeriaineenvaihduntaan heikkenee. – Varoitusmekanismin voi herättää kaikki stressi, niin henkinen kuin liikunnallinenkin. – Tästä urakasta ei ylirasittunut maksa selviä. Siitä taas seuraa veren sokerija rasvapitoisuuden kohoaminen, joka johtaa painonnousuun ja hiljaiseen tulehdukseen, inflammaatioon. Lisää tietoa maksan toiminnasta, siihen vaikuttavista ympäristöja elämäntapatekijöistä sekä maksan puhdistamisesta Marja Ruutin kirjassa Terve maksa, avain hyvinvointiin, Mividata 2015. Koko ihminen kärsii, jos kaiken aineenvaihdunnan säätelijä maksa ei jaksa. Myös kakkostyypin diabeetikon rasvoittunut maksa toipuu tasapainoisen ruoan ja painonhallinnan avulla. Ailasen ryhmän hiiritutkimuksessa käytetyt lääkehoidot NPY:n vaikutusten estämiseksi antavat lupaavia tuloksia lihavuuden yksilölliselle lääkehoidolle. Toisaalta liika NPY jarruttaa energiahukkaa. Ravitsemusterapeutti Marja Ruutin maksakirja on hyvä opas lihavuudesta kärsivälle, jota uhkaa rasvamaksa. Liisa Ailanen kuvaa, että NPY on ikään kuin eloonjäämisvaroittaja. Myös vaurioitunut suolenseinämä, ”vuotava suoli”, päästää lävitseen haitallisia aineita lisäten maksan työtä, Ruuti selittää. Ihmisen elimistössä on aineenvaihdunnallisesti aktiivista ruskeaa rasvaa. ruskean rasvan toimintaa, joka on heikentynyttä ylipainoisilla, Ailanen huomauttaa
Keskushermostossa NPY muun muassa poistaa ahdistusta ja on tärkeä tekijä vaikkapa posttraumaattisen stressin hoidossa. Vatsaontelon yläosassa, oikealla puolella, välittömästi pallean alla . Rasvamaksan toteaminen on useimmille vahva hätkäytys ja alku ruokavalion muutokselle ja liikunnalle painon pudottamiseksi. Kuva: Docplayer.fi SIJAINTI . Maksan tehtävät . Painaa reilun kilon tai perimästä johtuvan NPY:n ylimäärän aiheuttamassa lihavuudessa, Ailanen kertoo. Rasvamaksan olemassaolosta ei siis tiedä ilman tutkimuksia, mutta pitkittyneenä se kasvattaa riskiä saada maksatulehdus tai hengenvaarallinen kirroosi. ?. Reilun kilon painava maksa on suuri elin pääosin oikean puolen kylkiluiden ja pallean suojassa. Varoittajia voivat olla myös veren sokerija kolesteroliarvot. Rasvamaksan mahdollisuus on syytä tutkia, jos on selvä vyötärölihavuus tai käyttää runsaasti alkoholia. Keskushermostossa ja aivoissa NPY:llä on myös tärkeitä hyviä vaikutuksia, joiden vuoksi mahdollisella lääkityksellä halutaan vaikuttaa vain keskushermoston ulkopuolisiin kudoksiin. – Etsimme omassa perustutkimuksessamme uusia lääkekehityskohteita mutta emme kehitä lääkkeitä, hän kertoo ja painottaa: – Lihavuuteen liittyvä maksan rasvoittuminen johtuu tavallisesti elintavoista: ruuassa saatavasta sokerista tai rasvakudoksessa olevasta ylimääräisestä rasvasta, joista seuraa toisiaan tukeva, maksaan rasvaa kerryttävä paha kierre. Maksa valmistaa muun muassa glukoosia, kolesterolia ja rasvahappoja, hajottaa aminohappoja ureaksi virtsaan sekä lääkeaineita, alkoholia, insuliinia ja hemoglobiinia keltaisuutta aiheuttavaksi bilirubiiniksi, muokkaa kilpirauhashormonia tyroksiinia, säätelee veren sokeripitoisuutta, varastoi A-, B12-, Dja K-vitamiineja, rautaa, glykogeenia ja verta. Vain huomattavasti suurentunut maksa saattaa aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia ylävatsan oikeassa puoliskossa. Rasvamaksa ei useimmiten ”tunnu”. 17
Siellä oli kuitenkin sen verran iäkkäitä ihmisiä, että totesin, ettei se ole minun paikkani. Hän on ollut eläkkeellä reilut kaksi vuotta. Millä täyttää työn viemä tila ja aika elämässään. Hän on suhtautunut asiaan avoimesti, eikä ole halunnut salata sitä. Olin tehnyt 25 vuotta erityisopettajan työtä samassa koulussa, nauttinut kovasti työstäni ja työyhteisöstä ja yht’ äkkiä kaikki se sisältö elämästä katoaa. – Se oli aluksi outoa, mutta tottuuhan siihen ja oppii täyttämään päivänsä erilaisella tekemisellä. Seuraavana keväänä tuli koulussa esille, ettei kaikki olisi ihan kunnossa. Vuorotteluvapaalle Yhdysvaltoihin Kun Päivi ja Markku Tolvasen perheen 16-vuotias kuopus lähti syksyllä 2015 Jenkkeihin pelaamaan jääkiekkoa, matkustivat vanhemmat samaan maahan viettämään vuorotteluvapaata. Nyt saa tehdä mitä itse haluaa Päivi ei itse juuri huomaa sairauden tuomia muutoksia itsessään. Kun on vuosia tehty töitä yhdessä, muut huomasivat eron. – Olihan se shokki. Saatuaan diagnoosinsa hän meni paikalliseen muistisairaita vanhuksia hoivaavaan palvelutaloon kyselemään ja katsomaan, mitä hänellä on odotettavissa. – Markku sanoi matkalla, että hän huomasi minun muistissani jotakin, muttei sitten kuitenkaan mitään ihmeellistä, ja asia jäi. Vuorotteluvapaan päätyttyä Tolvasen pariskunta palasi varsin hiljaisen kotiin, kaikkien poikien lähdettyä maailmalle sekä uudenlaiseen elämänvaiheeseen. – Liityin alun perin lähikaupungin Lohjan muistiyhdistykseen ja kävinkin siellä kaksi kertaa. Ensimmäisen kerran Päivi kävi muistitestissä kesällä 2016 ja syyskuussa hän oli neurologin vastaanotolla, jossa sai diagnoosin ja lääkityksen. Hän nautti kovasti kävelystä ja liikunnasta. – Teen kesäaikaan kolmen-neljän tunnin kävelyja pyörälenkkejä ja käyn talvikaudella myös personal trainerin ohjauksessa paikallisessa kuntokeskuksessa. D iagnoosi muutti vihtiläisen Päivi Ridanpää-Tolvasen, 55, elämän. Äitiyslomalla oleva miniäni on ystävällisesti kuljettanut minua ryhmään.. – Viime keväänä löysin Espoossa ja Kauniaisissa toimivan muistisairaiden vertaistukiryhmän Tenkkapoon, joka kokoontuu Sellon kirjastossa 1,5 tuntia joka toinen viikko. – Toki se muuttaa elämää jonkin verran, mutta nyt minun ei tarvitse tehdä työtä, jossa sen huomaisin, vaan saan tehdä mitä itse haluan. Päivin tietojen mukaan hänen suvussaan ei ole muistisairauksia. Vertaistukiryhmästä iloa ja tukea Päivi ryhtyi sairastuttuaan etsimään itselleen sopivaa vertaistukea. Tällaisessa tietotyössä on selvää, että työura katkeaa diagnoosin jälkeen saman tien. 18 53-vuotiaana saatu Alzheimer-diagnoosi oli shokki Suurin muutos oli työn menetys Eläväinen ja aktiivinen erityisopettaja ja jääkiekkoäiti Päivi Ridanpää-Tolvanen sairastui kaksi vuotta sitten 53-vuotiaana varhaiseen alkavaan Alzheimerin tautiin. Päivi ei iloisena pohjalaisena ole halunnut antaa sairaudelle valtaa elämäänsä. Päivi kertoo voineensa syksyn hyvin, nuhaa lukuun ottamatta. Geelipohjallisesta huolimatta jalka edelleen kipeytyy kävellessä niin, etten nyt mielelläni paljon kävele. . Päivi RidanpääTolvanen ei iloisena pohjalaisena ole halunnut antaa sairaudelle valtaa elämäänsä. – Kävelin viime kesänä niin paljon, että sain rasituksesta kantakalvon tulehduksen. Sairaus ei ole vaikuttanut Päivin fyysiseen olotilaan. Hän jäi silloin pois Nummelan yläkoulun erityisopettajan työstä. – Teimme stipendejä, ja niissä muistan möhlineeni jotakin, asiassa joka on sujunut aikaisemmin
. 19
– Lähdin mielelläni mukaan lääketutkimukseen. Neuropsykologinen profiili sopii alkavaan Alzheimerin tautiin. Syksyn 2015 potilas oli puolisonsa kanssa vuorotteluvapaalla USA:ssa ja palasi sieltä kevätkaudelle työhönsä erityisopettajaksi Nummelanharjun kouluun. Reissuilta kertyy iloa ja virtaa arkeen. – Olen muutenkin pudotellut aika paljon vanhoja harrastusjuttuja pois, kun olen ollut eläkkeellä aika jumissa täällä kotona, sanoo Päivi, ja vakuuttaa hymyssä suin sen sopivan hänelle hyvin. Lapset jaksavat keskittyä paremmin niin. Työpaikalla oli herännyt huoli, työtehtäviä jäänyt hoitamatta, asiat venyneet, saattanut toistella samoja asioita. Vapaaehtoistyötä alakoulussa Koulumaailma ei ole jäänyt kokonaan pois Päivin elämästä, sillä hän on ollut vapaaehtoistyönään Huhmarnummen kyläkoulussa apuopettajana. Tarvitsen sinne saattajan ja usein Turussa asuva siskoni on mukanani, kuten myös Markku kerran puolessa vuodessa. Päivi toteaa onnekseen päässeensä mukaan kansainväliseen lääketutkimukseen, joka alkoi alkuvuodesta 2017.. Syksyllä 2016 todettiin varhain alkava Alzheimerin tauti. Se oli ihan hauskaa, Päivi hymyilee. – Muutama viikko sitten olin katsomassa äitini ja siskoni kanssa Nimeni on Susanna nimistä Alzheimer -aiheista teatteria Seinäjoella. Koulussa on tarvetta aikuisen ihmisen ja opettajan läsnäololle. Yhtenä päivänä ovat vuorossa kotityöt. Ne tuottavat hänelle mielihyvää. Lääketutkimuksessa säännölliset tutkimukset Perusterveydenhoidossa Päivi Ridanpää-Tolvanen käy Lohjan sairaalan neurologin väliarviossa kerran vuodessa. Hän pyrkii rakentamaan päivistään erilaisia, yhtenä hän lähtee elokuviin Helsinkiin tai Espooseen, toisena menee kouluun, kolmantena tekee pitkän lenkin tai menee kuntosalille. Päivi on viihtynyt ryhmässä hyvin. – Käyn Turussa kerran kuukaudessa ja minulle laitetaan lääke suoraan suoneen. Marraskuussa 2018 tehtyjen muistikokeiden ja väliarvion mukaan Päivin kokonaismuisti oli samaa luokkaa kuin vuotta aikaisemmin. – Uskon, että ne tekevät minulle hyvää. Potilas kutsuttiin palaveriin, jossa asioiden mittavuus tuli hänelle yllätyksenä. Itse oli kokenut, että työhön paluu oli ollut suuri muutos ja kevät hektinen. 20 Työterveyslääkäri lähetti erikoislääkärin vastaanotolle . Työterveyslääkäri lähetti Päivi Ridanpää-Tolvasen neurologin vastaanotolle muistihäiriön vuoksi. – Koulussa on tuttu opettaja omien poikien kouluajalta. Neuropsykologisissa tutkimuksissa todettiin vahva-asteisia muistivaikeuksia, joissa korostui etenkin aiemmin mieleen painetun materiaalin unohtuminen lyhyenkin viiveen jälkeen. En ole koskaan oppinut esimerkiksi kuuntelemaan kirjoja kuulokkeet korvissa, se ei tunnu hyvältä, mutta elokuvien katselu tuntuu. Ryhmässä on kaksi ohjaajaa ja he suunnittelevat ohjelman. Onneksi täytin kriteerit ja pääsin mukaan hänen johtamaansa CRST Oy:n (Clinical research Services Turku) toteuttamaan tutkimukseen. Olen päivän lopuksi mukana myös neljäsluokkalaisten englannin tunnilla, Päivi hymyilee. Elokuvat tuottavat mielihyvää Elokuvat ovat Päiville tärkeä harrastus ja mieluisaa ajankulua arjessa. – Saatan esimerkiksi ottaa osan oppilaista tekemään tehtäviä pienempään ryhmään minun kanssani. Päivin mieleen jäi erityisesti se, miten tummassa tilassa valkoisten hapsuverhojen kuvaamaa reikäistä muistia eteen taakse siirtämällä kuvattiin aikaa. – Meitä on koolla 8-10 ja olemme suurin piirtein saman ikäisiä ja samassa vaiheessa sairautemme kanssa. – Käyn tutkimukseen liittyen myös kaksi kertaa vuodessa pään magneettikuvassa. Oppimisessa ja mieleen painamisessa selkeät vaikeudet ja lisäksi tarkkaavaisuuden säätelyn ja toiminnanohjauksen lievempiä, mutta selkeitä vaikeuksia. Syksyllä he olivat muutaman viikon matkalla vierailulla kahden poikansa luona Amerikassa. Päivin mukaan muistiryhmässä, joku tekee vielä osa-aikaisesti ravintolatyötä. – Ekaluokkalaiset tarvitsevat enemmän apua ja hauskaa heidän kanssaan on ollut. Alla lainauksia neurologin lausunnoista. Juha Rinne vinkkasi alkavasta lääketutkimuksesta. Uutena testissä tuli esille vaikeutta laskutehtävässä sekä selkää vaikeutta kellotaulutestissä, jolla seurataan muun muassa ajokykyyn vaikuttavia ominaisuuksia. Olemme jutelleet lapsista ja käyneet läpi toistemme tutkimuksia ja niistä saatua palautetta. Hän oli uudessa ajokokeessa itsenäisyyspäiväviikolla, mutta jutun valmistuessa testin tulokset eivät olleet vielä tiedossa. – Sairaanhoitajasiskoni Maiju asui neurologian erikoislääkärin, turkulaisen professorin Juha Rinteen naapurissa ja hän tuli tutuksi meillekin. Olen yhden päivän viikossa hänen luokassaan, viime vuonna kolmasluokkalaisten kanssa. Tolvaset tekevät myös säännöllisesti ulkomaan matkoja. Vastaanotolla tehdään testit ja katsotaan, pitääkö lääkitystä muuttaa. On tärkeää, että Päivillä on omia juttuja. Sitä ei tiedetä, minkä verran lääkityksestä on apua, mutta lähdin ilman muuta mukaan, sanoo Päivi ja kannustaa kaikkia muitakin lähtemään mukaan lääketutkimuksiin, jos se on mahdollista. – Yleensä juttelemme yhdessä jostakin teemasta. Viimeksi ryhmässä oli ulkomaalaisia vieraita ja sen kokoontumisen kieli oli englanti. Neurologin mukaan autoilun suhteen tarkkaavuuden ja toiminnanohjauksen vaikeudet alkoivat olla riskitekijä syksyllä 2017, mutta Päivi selvitti terveysperusteisen ajokokeen ja sai ajo-oikeutta vuoden lisää. Itse Päivi ei enää työelämään kaipaa, vapaaehtoistyö koulussa riittää. Näytelmän päähenkilö Susanna sairastuu tautiin vain vähän yli viisikymppisenä. – Olen käynyt siellä tasan kolme kertaa, kun sairaus diagnosoitiin ja kaksi kertaa sen jälkeen. Myös muistikokeita tehdään säännöllisesti. Tänä vuonna hän opettaa ykkösluokkaa. Päivi toteaa onnekseen päässeensä mukaan kansainväliseen lääketutkimukseen, joka alkoi alkuvuodesta 2017. Kun olemme tottuneet toisiimme, se sujuu oikein hyvin
– On mukava nähdä, kenen kanssa puhuu ja samalla välittyy se, onko kaikki ok. Poika naureskelee ja hänen saa jo hyvin kontaktia. – Olen ajanut paljon, pitkiä matkoja koko ikäni. Ajankohtaista olisi miettiä myös pariskunnan yhteiselle sopeutumisvalmennuskurssille menoa. Innostus lajia kohtaan syttyi kotona, isä-Markku on pelannut jääkiekkoa. Tapaninpäivänä Tolvaset lähtevät yhdessä sukulaisjoukon kanssa vierailulle poikansa luokse Puolaan. Äiti ei ole karjunut kaukalon laidalla, ei omille lapsilleen, eikä muille pelaajille. Haja-asutusalueella asuvalle ajokortin menetys kokonaan olisi iso juttu. Erityisopettajana Päivi on aina uskonut ennemmin kannustukseen ja hyvän voimaan. – Syksyllä piti taas opetella tekemään ruokaa vain kahdelle, Päivi hymyilee. Päivi Ridanpää-Tolvanen nauttii kovasti liikunnasta. Päivi soittaa myös Face timevideopuheluita äitinsä ja Tampereella asuvan kummitätinsä kanssa. – Vauvan kehitystä on hauska seurata. He tapasivat opettajaopinnoissa Joensuussa. – Ei minulla ole sinne juuri mitään päivitettävää. Hän seuraa poikiensa kuulumisia netin kautta ja kännykkään tulee tietoja peleistä. Joulukuun alussa kävin kokeessa toisen kerran, mutta en tiedä vielä kuinka kävi. Bussivuorot ovat vähentyneet ja pysäkille on matkaa. Nyt kaksi Amerikassa ja yksi Puolassa. Se on Päiville tuttua, sillä hän sairastaa astmaa ja oli opiskeluaikanaan aktiivisesti mukana silloisen Keuhkovammaliiton toiminnassa ja veti itse sopeutumisvalmennuskursseja astmalapsille. Poikien jääkiekkoharrastus ja valmentaminen ovat olleet suuressa roolissa Tolvasen perheessä. Opintojen jälkeen pariskunta asettui vuonna 1990 Vihtiin ja kaikki lapset ovat syntyneet Vihdissä. Pojille rakennettiin pelikenttä kotipihalle talon päähän sen jälkeen, kun autot, ikkunat ja valot rupesivat kärsimään kiekkojen osumista. Syksyn tullen hiljenee. – Teen kesäaikaan kolmen-neljän tunnin kävelyja pyörälenkkejä ja käyn talvikaudella myös personal trainerin ohjauksessa paikallisessa kuntokeskuksessa. Koe jännitti kovasti, siinä oli paljon pelissä. Ensimmäinen lastenlapsi suuri ilo Päivi Ridanpää-Tolvanen on kotoisin Seinäjoelta, jossa hänen äitinsä edelleen asuu. . Kävin vuosi sitten ajokokeessa ja se meni ok. Markku Tolvanen on kotoisin Nurmeksesta. – Autolla sain ajaa tähän syksyyn saakka. Ammattilaisten pelit maailmalla taukoavat kauden päättyessä huhtikuussa ja kesällä talossa oli jälleen elämää poikien ollessa kotona. Se myönnetään hänelle määräaikaisesti vuodeksi kerrallaan. Päivin oma some-aktiivisuus on eläkkeelle jäämisen myötä vähentynyt. Tolvasten vanhin poika meni viime kesänä naimisiin ja heinäkuun lopussa syntymäpäivälahjaksi isoäidille syntyi ensimmäinen lastenlapsi. Hän on tyytyväinen vauva. Lastenlapsi asuu äitinsä kanssa Nummelassa, muutaman kilometrin päässä isovanhemmista, isä pelaa jääkiekkoa Puolassa. Päivi on iloinnut lastenlapsensa syntymästä. Ajokortti juuri nyt katkolla Päivin ajokortti on nyt katkolla. 21 . Kaikki kolme jääkiekkoammattilaisia Kaikki Tolvasten kolme poikaa pelaavat ammatikseen jääkiekkoa. ?. Tietokone ja puhelin ikkunoita maailman Tietokone ja puhelin ovat tärkeässä roolissa Päivin arjessa
Se antaa omaa tilaa myös puolisolle. Päivillä on hyvä tapa kirjata asioita ylös, se auttaa merkittävästi hänen muistamistaan. Tauti muuttaa luonnetta ja suhtautumista asioihin, erityisesti läheisimpiin ihmisiin. Sairauden myötä Päivistä on kuitenkin tullut huono lähtemään. Käytännössä suurin asia Päivin sairastumisessa on ollut työyhteisön menetys. – Ei pidä murehtia liikaa, mitä huominen tuo tullessaan. Hän toimii suuren yhtenäiskoulun Kuoppanummen koulukeskuksen rehtorina Nummelassa. Yksin olon aika päivässä on melko pitkä, ja Markku pitäisikin tärkeänä saada lisää kontakteja ja ohjelmaa vaimonsa päiviin. Asioiden yhteensovittaminen ja yhteisen tekemisen ja ajan löytäminen voi olla hankalaa. Päivät yhdessä, eron huomasi Syksyllä 2015 Tolvaset lähtivät puolen vuoden vuorotteluvapaalle Yhdysvaltoihin. Uskon suomalaiseen hoitojärjestelmään, kun joskus olemme niin pitkällä. Hän hoitaa kauppaostokset ja pystyy laskemaan rahansa.. – Kerran kahdessa viikossa kokoontuva muistiryhmä on aika vähän ja onhan Päivi toki kerran viikossa vapaaehtoistyössä alakoulussa, mutta hänellä saisi olla enemmän aktiviteettia. – 55-vuotiaana ihmiset ovat useimmiten työelämässä. – Mitään ei ole tapahtunut, enkä enää olekaan samalla tavalla huolissani, kuin alussa olin. Olihan sairaus lääkäreiden mukaan todettu ajoissa ja siihen saatiin lääkitys. Pariskunnan arki pyörii toisen ollessa eläkkeellä ja toisen työelämässä vähän eri rattailla. Enkä tiennyt, miten se Päivin toimintakykyyn vaikuttaa. Kesällä 2016 Päivi oli ensimmäisissä muistitesteissä ja syksyllä tuli virallinen diagnoosi. Ne tuovat Päiville virtaa. On mahdollista mennä Helsinkiin näyttelyihin, teatteriin, kahville. – Hän pohtii lähtemistä pitkään, mutta on joka kerta iloinen, kun lähti. Kun kaverit ja ystävät olivat osa työyhteisöä, oli koko ajan elämää. – Ajattelin, että nyt on aikaa elää. 22 . Markku on tyytyväinen Päivin tekemään vapaaehtoistyöhön alakoulussa. Sinne hän haluaa lähteä ja tulee sieltä iloisena. ’’Ollaan tyytyväisiä tähän päivään’’ – Eikä minun tarvitse pelätä, että liedet ja kahvinkeittimet jäisivät päälle. – Käytännössä tilanne oli nähtävissä yksittäisistä muistikatkoksista vuotta aikaisemmin, Markku sanoo. – Hän viihtyy hyvin lasten kanssa. Päivin arki sujuu pitkälti hänen omilla ehdoillaan. Työyhteisön menetys suurin muutos Työ ja ammatti ovat merkittävä osa ihmisen identiteettiä. – En varmasti olisi normaalissa arjessa kotona asiaa huomannutkaan. Markku toteaa itse pyrkivänsä stressaamaan Päivin sairaudesta mahdollisimman vähän. Minunkin pitää jaksaa liikkua ja olla aktiivinen niissä harrastuksissa, jotka koen itselleni tärkeiksi. Toki Markkukin suri ensimmäisen vuoden, jättäytyi pois erilaisista tehtävistä ja jäi enemmän kotiin. – Ensin koin surua, mutta sitten pyrin kääntämään ajatukset siihen suuntaan, mitä mahdollisuuksia tämä tilanne antaa. – Erityisesti, kun hän on lasten kanssa näen ilon ja sen vanhan Päivin, jota edelleen ihailen. Markku toivookin, että Päivi löytäisi itselleen lisää mukavia harrastuksia ja tekemistä. Lähteä kävelemään, syödä omassa rauhassa. Se on hänelle turvallinen, hyvä maailma, jossa hänen muistinsa ei joudu sellaiselle koetukselle kuin aikuisten maailmassa. – Hänellä ei ole kiire mihinkään, hän voi pitkälti itse valita mitä tekee. – Hänen on pakko pysyäkin kartalla, sillä minä olen töissä. Koti on hänelle tuttu ja turvallinen paikka. Nykyään kaveripiiri on suppeampi. Otetaan rusinat pullasta, käydään lenkillä ja elokuvissa. Hän myös pystyy soittamaan minulle, jos jotakin sattuu. Etsitään Päivin elämään, työelämän tilalle jokin muu yhtä vahvasti nautintoa tuova asia, kun toimintakyky on edelleen hyvä. Omaishoitajaksi Markku ei itseään koe. Heidän kuopuksensa lähti silloin pelaamaan jääkiekkoa juniorisarjaan. – Päivi pitää itse huolta itsestään ja huolehtii esimerkiksi omasta ruokailustaan. – Myös muistiryhmässä hän selvästi viihtyy. Uskon, että hänestä on koulussa myös paljon hyötyä. Markku Tolvanen, 55, ei ollut törmännyt Alzheimerin tautiin koskaan ennen, kun se kaksi vuotta sitten diagnosoitiin hänen 53-vuotiaalla vaimollaan. Ilo tulee esille lasten kanssa Markku Tolvanen toteaa, että se Päivi, jonka kanssa hän tänä päivänä elää, on erilainen kuin se johon hän 30 vuotta sitten tutustui. Arki sujuu Päivin omilla ehdoilla Aluksi Markulla oli epäilyksiä siitä, miten eläminen tulee käytännössä hoitumaan. – Sitten totesin, että on pakko lähteä ja katsoa omiakin juttujani. Jenkeissä olimme päivät yhdessä ja totesin, että nyt puhumme tuosta asiasta taas uudestaan, tuonhan olen jo sanonut tai tuo asia piti jo hoitaa. Tehdään yhdessä mukavia reissuja ja käydään poikia katsomassa. Totesin ääneen, että ehkä olisi hyvä käydä kotiin palatessa muistitestissä. Olihan sairaus minullekin tuntematon, enkä ollut perehtynyt siihen
Markku Tolvanen on luonteeltaan optimisti. – Toisaalta hän on hyvinkin kärryillä olosuhteistaan. – Toivon, että uusi lääke on niin tehokas, että se pysäyttää tai ainakin hidastaa taudin etenemistä, Markku pohtii. He lukevat äitiään hyvin ja osaavat toimia hänen kanssaan: kuuntelevat hänen mielipiteitään, toimivat niiden mukaan ja pyrkivät olemaan synnyttämättä ristiriitatilanteita. Vaikkei toteutus ehkä enää olisikaan ihan sillä tasolla. Se onko Päivi lääkettä saaneessa vai lumelääkeryhmässä selviää tutkimuksen päättyessä ensi keväänä. Menoa ja puhetta riittää. Kynnys taksilla ajoon on kuitenkin toistaiseksi ollut korkea, kuten ikäisillämme suomalaisilla yleensäkin on. Päivi saattaa välillä olla harmistunut ja kiukkuinen siitä, että hänestä tuntuu, että minä päätän kaikista asioista, vaikkei niin olekaan. – Pojat kyllä huomaavat, että jokin asia unohtuu tai jää hoitamatta, mutta he ymmärtävät asian. Havainnointikykyä ja reagointikykyä testataan kerran vuodessa. Markku oli syksyllä mukana jokavuotisella neurologin vastaanotolla. Nyt diagnoosista on kulunut vähän yli kaksi vuotta. Myös heinäkuun lopussa syntynyt lastenlapsi on tuonut iloa isovanhempien elämään. Pojat eivät ole huolissaan Päivi on iloinen, kun perheen kolme poikaa ovat kesäaikana pidempään kotona. – Kysyin myös, haluavatko pojat lähteä yhdessä psykologin juttusille, mutta eivät he halunneet. – Ei pidä murehtia liikaa, mitä huominen tuo tullessaan, vaan olla tyytyväinen tähän päivään, toteaa Markku Tolvanen. Tärkeää, että usko omaan itseen säilyy Markku pitää tärkeänä Päivin luottamusta ja uskoa siihen, että hän pystyy vielä hoitamaan paljon asioita. Päivi oli hyvässä kunnossa ja pystyi tekemään kaikenlaista. Elokuvaa katsoessaan hän ei ole alttiina muistamiselle, ja hän saa olla itsensä kanssa. Markku on iloinen Päivin pääsystä mukaan lääkekokeeseen. Elokuvissa ei tarvitsekaan muistaa Päivi on aina pitänyt elokuvista, mutta sairauden myötä niiden merkitys on korostunut. Hän miettii asioita ja sureekin, miksi näin on pitänyt käydä. Ajatus ajamisesta luopumisesta on ollut Päiville tunteikas paikka. – Myös liikunta tuottaa hänelle mielihyvää. Niiden jälkeen hän on väsynyt ja kaipaa lepoa. Hän esimerkiksi ostaa ravintoaineita, joita hän sairastaessaan tarvitsee. Ajokoe kerran vuodessa Vuosi sitten Päivi sai ajokortin vuodeksi ja joulukuun alussa hänellä oli uusi ajokoe. Onhan Päivillä vahva pohjalainen tahto. – Kohtaamisissa ihmisten kanssa hän joutuu yleensä aika koville. – Parisuhteemme on muuttunut, eikä sille voi mitään. Joulu on seuraava, sitten tapaninpäivänä lähdemme poikamme luo Puolaan ja keväällä tehdään taas yhteinen reissu. – Jokaisella pitää olla päätäntävalta omista asioistaan ja hänen tahtoaan tulee kunnioittaa. Vuodessa oli tapahtunut selkeää toimintakyvyn laskua. Markun mukaan tavoite on, että ymmärrys toista kohtaan kasvaa ja, että ymmärretään mistä mikin johtuu. ?. – Elokuvat ovat hänelle nautinto ja mielihyvän lähde. – Hän pystyy edelleen paljoon, vaikka siinä, mitä minä näen ja mitä hän itse ajattelee omista voimistaan ja kyvyistään, onkin melko suuri näkemysero. Opiskelemme elämistä senkin asian kanssa. Pienistä ilonaiheista tehdään suuria iloisia hetkiä. – Päivi pystyy ajamaan hyvin normiliikenteessä, mutta vilkas liikenne ja äkilliset tilanteet ovat sellaisia, joita minä mietin, Markku pohtii. He eivät ole huolestuneita tilanteesta, mutta ymmärtävät, että nyt on näin. – Se avasi näkemystä siitä, missä mennään. – Kaikista asioistahan saisi riidan puolin ja toisin. 23 . – Hän on nuoresta saakka ajanut autoa ja on sitä mieltä, että kyllä hän kykenee edelleen. Päivi itse kokee, ettei sairaus ole juuri vaikuttanut hänen toimintakykyynsä. Kyllä tämä tilanne asennetta vaatii, se onkin muuttanut minua eniten. Suomesta mukaan pääsi vain muutama, joiden taudin kuva oli tutkimukseen sopiva. Hän elää terveellisesti ja pitää hyvä huolta itsestään. – Olen jutellut poikien kanssa ja kertonut mitä itse koen ja tunnen ja miten heidän olisi hyvä toimia. – Puhuminen on minulle itselleni parasta lääkettä, kertoa miltä tuntuu ja missä mennään. – Toisaalta olen sanonut Päiville, että sillä rahalla joka autoon menee, ajat taksilla, vaikka kuinka monta kertaa. Jos ajokortti uudistuu, hankitaan Päivin käyttöön pieni sopiva auto. – Toiveita pitää olla, valoa on nähtävä, eihän tätä muuten jaksaisi. Alussa taudin eteneminen oli hidasta
Molekyylitason mekanismeja, joiden avulla tau pääsee solukalvon läpi ei ole kuitenkaan aiemmin ymmärretty. Huttusen johtamassa tutkimuksessa on jo havaittu, että solukalvot olivat herkkiä manipuloinnille ja erityisen hyvin taun etenemistä solukalvon läpi estävät omega-3-rasvahapot. Tutkimuksessa käytettiin viljeltyjä hermosoluja sekä räätälöityjä reportteriproteiineja, joiden avulla taun liikkeitä soluista toiseen pystyttiin seuraamaan tarkasti. Tau-aggregaatit siirtyvät solusta toiseen Aiemmin ajateltiin, että tau-kertymät pääsevät solun ulkopuolelle vasta solun kuollessa, mutta viime vuosina on alettu ymmärtää, että tau-patologia voi edetä saiUutta tietoa Alzheimerin taudin etenemismekanismeista Helsingin yliopiston tutkijat ovat löytäneet mekanismin, jolla vahingolliset tau-proteiinikasaumat siirtyvät hermosolusta toiseen. . Normaalisti solukalvo pitää solun sisäiset ja ulkoiset osat visusti erillään. – Kun soluviljelmiin lisättiin DHA omega-3-rasvahappoa, taun poistuminen solusta romahti. välittäjäaineet ja hormonit pääsevät läpi vain tarkoin säädellysti. Uudenlainen lääkekehitys muistisairauksiin Lääkekehityksen näkökulmasta löytö esittelee uudenlaisen mekanismin, johon. 24 A lzheimerin tautiin liittyy kahdenlaista neuropatologiaa: amyloidiplakkeja sekä tau-aggregaatteja, eli hermosoluihin säiekimpuiksi kertynyttä tau-proteiinia. . – Tällä hetkellä voidaan ainoastaan hoitaa näiden sairauksien oireita, joten taudin etenemistä hidastavan hoidon kehittäminen on tärkeä tavoite, Huttunen sanoo. Aivoplakeiksikin kutsutut amyloidiplakit ovat näistä tunnetumpia, mutta taun merkitys taudin etenemisessä on vähintään yhtä tärkeä. – Vaikuttaa siltä, että Alzheimerin taudissa amyloidia alkaa kertyä aivoihin ensin, mutta oireita alkaa esiintyä vasta kun amyloidipatologia laukaisee aivoissa tau-patologian, jolloin hermosolukuolema ja synapsikato kiihtyvät, sanoo dosentti Henri Huttunen Helsingin yliopiston neurotieteen tutkimuskeskuksesta (HiLIFE-yksikkö). Taun ja amyloidin kertymistä aivo-selkäydinnesteeseen ja aivoihin käytetään jo nyt sairauksien diagnostiikassa. raasta solusta terveeseen. Henri Huttusen ja Riikka-Liisa Urosen tutkimusryhmän tuoreen, Cell Reports-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vahingollisen taun kertyminen laukaisee muuten äärimmäisen hyvin säädellyllä solukalvolla varaventtiilimekanismin. Taun kertyminen aivoihin on amyloidiplakkien ohella merkittävä tekijä Alzheimerin taudin etenemisessä. – Ilmeisesti omega-3-rasvahapot muokkaavat solukalvon rakennetta tau-aggregaatteja läpäisemättömäksi, jolloin proteiini jäi solun sisään, Huttunen sanoo. Tau-proteiiniaggregaattien kertymistä esiintyy myös muissa hermorappeumasairauksissa, kuten aivojen etulohkon dementioissa, joissa ei esiinny lainkaan amyloidiplakkeja. Hermosolujen kalvoissa on omega-3rasvahappoja paljon enemmän kuin muissa soluissa, ja niiden merkityksestä aivojen terveydelle on epidemiologista näyttöä, joka näkyy ravitsemussuosituksissa. lääkemolekyylit voidaan kohdentaa. Taun liikkumiseen liittyvää molekyylitason tietoa voidaan mahdollisesti hyödyntää Alzheimerin taudin ja muiden tauopatioiksi kutsuttujen sairauksien etenemisen hidastamisessa. Myös terveissä hermosoluissa esiintyy tauta, mutta Alzheimerin taudin kannalta merkittävä on väärin laskostuneen, patologisen taun kertyminen. – Taun kertyminen näyttäisi olevan se todella haitallinen osa sairautta. Solukalvon kolesterolirikkailla lipidilautoilla näyttäisi olevan keskeinen rooli tässä taun erittymismekanismissa, Huttunen sanoo. Helsingin yliopiston tutkijat ovat löytäneet mekanismin, josta saadaan uutta tietoa Alzheimerin taudin etenemismekanismeista. Se on rasvakelmu, josta mm. – Tau-proteiinin säätelymekanismien pettäessä sitä päätyy solun tukirangan sijaan solukalvolle
Kyseessä on ikivanha ravintolisä, jonka ajatuksena on hyödyntää koko eläin, ei vain lihaa luiden ympäriltä. Niitä on saatavana terveyskaupoista jääpalakuutioina ja nyt uutuutena helppokäyttöisenä luuliemijauheena! Lue lisää osoitteesta www.biomed.?.. LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Luuliemi on trendijuoma maailmalla. Biomed Oy on valmistanut laadukkaat luuliemet suomalaisen poron luita ja luuytimiä hyödyntäen. Keitettäessä luista irtoaa erityisesti suoliston, nivelten, luuston, ihon ja hiusten hyvinvointia lisääviä ravintoaineita kuten esimerkiksi naisten Yhdessä purkissa 30 päivän annos suosimaa kollageenia ja niveliä vahvistavaa glukosamiinia sekä runsaasti erilaisia luustoa vahvistavia mineraaleja. Luita haudutetaan pitkään ja lempeästi, jolloin niistä saadaan talteen luun ja luuytimen arvokkaat ravinteet
– Suurissa tutkimuksissa, riippumatta niiden asianmukaisesta tilastollisesta käsittelystä, on vaara syy-yhteyden väärin ymmärtämiseen, kommentoi uutista ravitsemushoitoihin perehtynyt lääkäri Erkki Antila, 71. Varmista oma D-vitamiinin saantisi, ravintolisä tarpeen mukaan 50–100 µg päivässä (poikkeaa virallisesta suosituksesta). Tankkaa kesäkautena vähissä pukeissa korkealta paistavaa aurinkoa. Antilan mukaan potilaan kohtaavan lääkärin olisi aina muistettava yksilölliset muuttujat, joista suurin osa on mitattavissa olevia asioita. – Tiedejulkaisutkin, kuten arvostettu Lancet, ovat erilaisten suurten tutkimusten julkaisijoina suuressa vastuussa siitä, että typerätkin tutkimusasetelmat joutuvat vielä typerämpien yksinkertaistettujen tulkintojen kohteeksi, hän tokaisee. Syö kala-ateria 2–3 kertaa viikossa, myös kanamunia, juustoja ja muita maitotuotteita. Jos maksa ylirasittuu tai sairastuu, kalsidiolin muodostuminen heikentyy. lokakuuta heristeli varoituksen sormea ajankohtana, jolloin D-vitamiinilisän ottaminen kannatti aloittaa. – Valitettavasti mitattaviakin tekijöitä, kuten laboratoriotutkimusten viitearvoja, tulkitaan enemmistön näkökulmasta. D-vitamiini muuntuu maksassa prohormonimuotoon, kalsidioliksi. Kala-ateria 2–3 kertaa viikossa, kanamunia, juustoja ja muita maitotuotteita, suositellaan ikäihmiselle. 26 . . Näin sitä vaan silti tulkitaan joka päivä. Viiteväli on laboratorion ”mittauspopulaatiosta” lasketun 95 prosentin mukainen osa, jossa 2,5 % mittauksista jää viitealarajan alle. Teksti: Terttu Iiskola Ikäihmisen D-muistilista . Jokaisen pitäisi ymmärtää, että 95 prosenttia väestöstä ei ole täysin terveitä, saati terveydenhoitoon hakeutuvat laboratoriokokeisiin määrätyt ihmiset. ” THL: Jättiannokset ovat vaarallisia, eikä niitä pidä ottaa” otsikoi Yle. – Vuosien myötä D-vitamiinin puutos altistaa autoimmuunisairauksille, aina kilpirauhasen vajaatoimintaa myöten, Antila varoittaa. Tämä uutisotsikko 31. Pitkäaikainen puutos paha D-vitamiinin puutos ilmenee usein väsymyksenä, uupumusasteisenakin, jopa masennuksena. Lapsiperheelle voi viedä tuliaisiksi myös D-vitamiinia, iästä riippuen 10–25 µg päivässä. Jos vähääkään tuntee ihmisten terveyshistoriaa, elämäntapoja ja perinnöllisyystiedettä, tietää, ettei tällainen ole totta, hän huomauttaa. . D-vitamiini on pimeän pilleri ”Terveet aikuiset syövät turhaan D-vitamiinia”. . . D-vitamiinilisän tarve on pohjolassa todellinen, yksilöllinen ja kasvaa ikääntyessä. . Uutiset D-vitamiinilisien turhuudesta tai jopa vaarallisuudesta ovat ylilyöntejä. Seuraa, liikkuvatko lapsenlapset riittävästi auringossa ja syövätkö tarpeeksi kalaa. Tavoiteltava kalsidioliarvo verestä mitattuna vähintäin 75 nmol litrassa. Oireet eivät ole D-vitamiinin puutokselle spesifejä, monet muutkin asiat voivat synnyttää näitä oireita. – Väestötason suositukset lähtevät kuitenkin siitä, kuin meillä olisi vain yksi terveiden joukko, jonka yksilöt eivät tarvitse juuri mitään tavallisen ravinnon lisäksi. Myös kipuherkkyytenä sekä lisääntyneenä sairastavuutena
Keskeisinä on pidetty D-hormonin kalsiumin imeytymistä kontrolloivaa ja vastustuskykyä parantavaa ominaisuutta. Tutkijoiden mielestä on vaikeampaa sanoa, mihin se ei vaikuttaisi. D-vitamiinin riittävä saanti edistää luuston terveyttä, verenpaineen säätelyä sekä mielialaa ja estää autoimmuunisairauksia ja syöpää. vakaan pitoisuuden noin kolmen kuukauden kuluessa. Hän kiinnostui opintotaustansa pohjalta ravitsemuksesta ja antioksidanttihoidoista. Edelleen kalsidioli muuntuu munuaisissa ja kudoksissa aktiivin D-hormonin muotoon eli kalsitrioliksi. Millaisia mittoja. – Kalsitrioli on steroidihormoni, jolla on kudosvaikutuksia luustosta aivoihin. Vuodesta 2006 hän toimii lääkärinä Helsingin Antioksidanttiklinikalla sekä vuodesta 2008 lääketurvatoiminnan vastaavana asiantuntijalääkärinä. Hänen erityisosaamisalueitaan ovat ravitsemushoidot, työhyvinvointi ja terveysriskien arviointi. 27 . Kalsidiolin pitoisuus veressä kertoo D-vitamiinin saannin riittävyydestä. Suomessa seerumin kalsidiolin ”normaaliarvot” ovat 40–80 nanomoolia litrassa (nmol/l). Lääkäriksi valmistuttuaan Erkki Antila väitteli tohtoriksi 1985 kehitysbiologiasta, joka tutkii solujen erilaistumista elämän alusta lähtien. Runsas auringonvalon saanti voi kohottaa kalsidiolin tasolle 100–200. Suun kautta nautittavan D-vitamiinin annosvaste saavuttaa nk. D-hormonin on arvioitu aktivoivan yli 3000 geeniä, joten se vaikuttaa hyvin moneen asiaan. Hän aloitti myös oman vastaanoton sekä opetti Helsingin yliopistossa parikymmentä vuotta anatomiaa ja kehitysbiologiaa lääketieteen ja eläinlääketieteen opiskelijoille. D-vitamiini on pimeän pilleri
Poikkeavista tarpeista ja terveysongelmista on hyvä keskustella osaavan lääkärin kanssa. Lasten riisitaudissa ja ikäihmisten osteomalasiassa luun mineraalistuminen häiriintyy; kalsiumfosfaatti ei saostu solunulkoiseen väliaineeseen normaalisti. Miten hoituvat lapsenlapset. Luonnollista D3-vitamiinia on suomalaisissa elintarvikkeista merkittävästi vain kalassa. K tarvitsee terveen suoliston. – Yksi puutoksia selittävä tekijä voi olla suoliston toimintaa sekoittavien antibioottien runsastunut käyttö, Antila arvioi. K-vitamiinit jaetaan kahteen ryhmään; K1ja K2-vitamiineihin. Ei silti ole järkevää käyttää pitkäaikaisesti yli 100 mikrogramman (µg) annoksia. Sitä on vähän myös sellaisissa käymistuotteissa kuin juustossa, myös munissa, munuaisissa ja maksassa. – Erityisesti K2-vitamiini on tärkeä siksi, että se ohjaa kalsiumia verenkierrosta luustoon ja edistää siten luiden pysymistä normaalina. Ei silti ole järkevää käyttää pitkäaikaisesti yli 100 mikrogramman (µg) annoksia. Yli 30-vuotiaillla luuntiheys alenee jo luonnollisesti mutta elintavoilla ja ruokavaliolla alenemista voidaan hidastaa. Kolesterolin varjolla Dja K-vitamiinia paljon sisältävien kananmunien syöntiä on turhaan rajoitettu, ja juustot puolestaan tahtovat olla liian suolaisia paljon nautittaviksi. Vastaavaa kasvikunnan D2-vitamiinia ei täkäläisissä elintarvikkeissa ole merkittäviä määriä, lukuun ottamatta joitakin sieniä (kantarelli, suppilovahvero). Joka viidennellä tuntuva vajaus Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n tutkimuksessa vuonna 2016 keskimääräiset kalsidiolin veripitoisuudet olivat miehillä 63 ja naisilla 67 nmol/l. Sen vaje saattaa olla osasyy siihen, että kalsiumia kertyy vääriin paikkoihin, kuten verisuonten seinämiin, Antila kertoo. Ikäihmiset muistavat lapsuudestaan, miten vauvoille annettiin kalanmaksaöljytippoja. Edullisimmat tavalliset pillerikin toimivat, hän arvioi. . Tutkimuksen mukaan kudosnäytteessä näkyvää luuston puutteellista mineralisaatiota esiintyy myös terveiksi itsensä tuntevilla henkilöillä, kun kalsidiolin veripitoisuus on alle 75 nmol/l. Tätä kaikkea tutkitaan hyvin paljon ja ollaan kiinnostuneita taustalla olevista soluja kudostason mekanismeista. – D-vitamiinin vaikutukset kytkeytyvät K-vitamiinin, erityisesti K2-vitamiiniin, A-vitamiiniin, magnesiumiin ja kalsiumiin. Antilan mukaan suomalaisessa väestössä esiintyy kaksi D-vitamiinin riittävyyteen liittyvää ääripäätä: toisessa päässä kalsidiolipitoisuudet ovat erittäin vähäisiä, alle 40 nmol/l, toisessa yli 200 nmol/l. – Suositusta 10 µg päivässä olen pitänyt monille lapsille ja nuorille liian pienenä lisänä. – On muistettava, että aina on kysymys kokonaisuudesta, ei yhdestä tai edes kahdesta ravintotekijästä vaan vuorovaikutusten verkostosta, hän huomauttaa. Natto, japanilainen perinneruoka käyneistä soijapavuista, sisältää erittäin paljon K2-vitamiinia. Riisitaudin oireita ovat lihasheikkous, – Liikasaannin mahdollisuus on täysin teoreettinen, akuuttia toksisuutta ei ole. Haluttiin ehkäistä riisitautia, jonka merkkinä pidettiin muun muassa länkisääriä. Niiden rinnalla erillinen D-vitamiinivalmiste voi olla pienempi tai jopa tarpeeton, jos ruokavalio on kunnossa. – En kuitenkaan ole yli 30-vuotisen lääkärinurani aikana tavannut ketään, jolla olisi D-vitamiinimyrkytys, hän toteaa. Erilaisten D-vitamiinivalmisteiden annosvasteissa ei ole huomattu mainittavia eroja. Joissakin suolistosairauksissa ja rasvojen imeytymishäiriöissä D-vitamiinin ravintosaanti voi jäädä vähäiseksi, jolloin ravintolisän käyttö on erityisen perusteltua. Usein puutoksena on pidetty vasta alle 40 nmol/l pitoisuuksia. Luusto lapsena sekä vanhana Riittävä D-vitamiini on välttämätöntä lapsuusja nuoruusiässä vahvan luuston kehittymiselle. Erityisesti talviaikaan, jos ei syö kalaa 2–3 ateriaa viikossa, parempi päiväannos on 25 µg. Jos lapselle annetaan omega3eli kalaöljyravinnelisää, niin siinä usein on myös D-vitamiinia. Antila suosittaa aikuisille lokakuulta huhtikuun loppuun enintään 50–100 µg:n D-vitamiinilisää. D-vitamiinilisät sisältävät pääasiassa eläinperäistä D3-muotoa. Yli viidenneksellä tutkituista – 26 prosentilla miehistä ja 21 prosentilla naisista – kalsidiolin veripitoisuus alitti puuterajan. – Suihke on helppo ja imeytyy parhaiten. 28 nmol/l muutaman viikon aikana, mutta se ei ole mitenkään vaarallista. – Ihmisten yksilöllisyyttä kuvaa se, että saman D-vitamiiniannostelun saaneilla annosvaste vaihtelee suuresti, Antila kertoo. D-hormonin toimintaa kudostasolla. Monivitamiinipilleritkin sisältävät D-vitamiinia. Poikkeavista tarpeista ja terveysongelmista on hyvä keskustella osaavan lääkärin kanssa. – Vaikka riisitautia ei enää ole, on autoimmuunitautien määrä ollut kasvussa. Mutta kaikki eivät todellakaan syö riittävästi kalaa, maitotuotteiden käyttö vaihtelee paljon ja elimistötkin toimivat yksilöllisesti, Antila perustelee ja ohjeistaa: – Raskauden aikana, sikiönkin terveyden vuoksi, D-vitamiinilisän on hyvä nousta noin 75 µg:aan. K-ykköstä on erityisesti vihreissä vihanneksissa, mutta K-kakkosta eli menakinonia muodostavat bakteerit suolistossa. Isovanhemmat voivat hiukan seurata, saavatko omat lapsenlapset riittävästi D-vitamiinia ja ovatko tarpeeksi ulkona kesäaikaan, Antila opastaa. Suomessa K2-vitamiinin riittävyyttä ei ole tutkittu, mutta muualla on todettu väestön K2-vitamiinin saanti erittäin rajalliseksi, Erkki Antila kertoo. Se on varmasti yksi ilmiö joskus suurienkin yksilöllisten erojen selittäjänä. Öljymuodossa, kapselina tai tippana imeytyvyys on hyvä. Häiriö johtuu D-vitamiinin tai sen vaikutuksen tai fosfaatin puutteesta. K-vitamiinivaje vielä yleisempi?. – Monet virukset ja solunsisäiset bakteerit ovat kehittäneet keinoja estää mm. – Yleensä ohjeistetaan, että kun syödään ravitsemussuositusten mukaan, kalaa 2–3 kertaa viikossa ja maitotuotteita puoli litraa päivässä, D-vitamiinia saadaan tarpeeksi. Nykyisin kannattaa ajatella luuston lisäksi vastustuskykyä. – Liikasaannin mahdollisuus on täysin teoreettinen, akuuttia toksisuutta ei ole. D-vitamiinin tavoin rasvaliukoinen K-vitamiini edistää myös luuterveyttä
PYRKIJÄ E480 Kaasukahva toimii kuin mopo. – Tällaista tilaa tulee hoitaa kalsitriolilla eli aktiivisella D-vitamiinimuodolla. Lämmityslaite. Akut 5 x 20Ah. Lisävarusteet: Akkulämmitin, Nastarenkaat, Suojapeite. . Jos käyttää aurinkosuojia, ne kannattaa voidella vasta, kun on saanut annoksensa auringonvaloa suojaamattomalle iholle. Nopeat toimitukset kotiin asti! MODULARBOX OY MÖN KIJÄ CE NTE R Kartanonherrantie 9, 02920 ESPOO kehä III Tilaukset ja tiedustelut puh. ajomatka 50 km. Tavallisimmin aktiivista D-vitamiinia käytetään paikallisesti esimerkiksi psoriasisihottuman hoidossa. Kun auringonvalo ei riitä, Antila ohjeistaa: – Alle 65-vuotias saa auringosta D-vitamiinia silloin, kun on kevyesti vaatetettuna yli puoli tuntia ulkona oman varjon ollessa pituutta lyhyempi. 4890. takapyörät 20". PARANNA ELÄMÄNLAATUASI! LIIKU OMATOIMISESTI SÄHKÖLLÄ! Ei tarvita ajokorttia, ei vakuutuksia. 1890 . +tk 2290 . 250W moottori. TILAA ESITE! PYRKIJÄ E500 1990 . 6 voimakasta erikoisgeeliakkua. Rahoituksella alk.149?/kk. Alentunut pitoisuus voi viitata maksan ja munuaisten sairauksiin. Ei silti ole järkevää käyttää pitkäaikaisesti yli 100 mikrogramman EI TARVISE AJOKORTTIA (ennen 1985 syntyneet!) Takuu 2 v. Takuu 2 v. tai s-postilla myynti@rally.fi 040 553 2428 050 3300 882 TILAA ESITE!. Pakki. Osteoporoosissa luusta häviää sekä mineraalia että solunulkoista väliainetta samassa suhteessa. Nop.15 km/h. Vaikeiden sairauksien hoidossa ja tehohoidossa lääkärit voivat käyttää D-vitamiinia lyhytaikaisesti erittäin suuria annoksia. KATSO ESITTELYVIDEOT www.rally.fi HETI TOIMITUS! Suomen suosituin sähköskootteri! ETUSI NYT 500. 75?/kk. 45 km/h. nopean toipumisen muodossa sairaalapäivien lyhentyessä usealla viikolla. Ikäihmisillä D-vitamiinin riittävällä saannilla halutaan varmistaa luiden kestävyyttä ja vastustuskykyä. Kirkkaimman kevään ja kesän aikaan lisäravinteen voi jättää pois, jos liikkuu usein ulkona paljon ihoa paljastavissa pukeissa. Tutkimuksissa hyödyt ovat olleet mittavia mm. 3-pyörä SÄHKÖSKOOTTERI Nopeille TAKA-BOXI + TELINE KAUPANPÄÄLLE! (arvo 290?) Takuu 2 v. Vaikeitakin sairauksia Kalsitriolin pitoisuus veressä on noin tuhannesosa kalsidiolin pitoisuudesta. 75?/kk. Tehokas 60V 1000W moottori. Markkinoiden hienoin kauppakassi jolla saa ajaa ilman ajokorttia! 6990 . HETI TOIMITUS! E400 Rahoituksella alk. Max.nop. – Liikasaannin mahdollisuus on täysin teoreettinen, akuuttia toksisuutta ei ole. 29 motorisen kehityksen ja pituuskasvun hidastuminen, alaraajojen taipuminen kävelyiässä ja pahimmillaan kouristukset. Kun ikää tulee, pelätään osteoporoosia eli luiden haurastumista. Max. 75?/kk. D-vitamiinin muodostus iholla vähenee iän myötä, ja myös imeytyminen suolistossa voi heiketä, eli ikäihmiset voivat syödä D-vitamiinilisää ympäri vuoden ja mittauttaa kalsidiolin tarvittaessa. Aikuisten osteomalasian oireita ovat epämääräinen luukipu, murtumat ja horjuva kävely. Pakki. Ajomatka 50-60 km. Nouseva ja laskeva aurinko ei ole yhtä D-vitamiinienerginen kuin keskipäivän aurinko. Kalsitriolipitoisuutta mitataan vain vaikeissa sairauksissa. – Kalsitrioli nousee monissa sairauksissa, kuten tuberkuloosissa, sarkoidoosissa ja monissa kroonisissa infektioissa, mutta se ei suinkaan tarkoita liikatoimintaa, Antila kertoo. Rahoituksella alk. +tk TILAA HETI OMASI! Hinnat alk. (2490?) Ei ajokorttia, ei rekisteröintiä, saa ajaa katukäytävillä. Ajomatka 80 km. Isot renkaat: 35 cm takana, 25 cm edessä. Nopeille Sähköikkunat, Peruutuskamera ja Keskuslukko KAUPANPÄÄLLE! SÄHKÖMOPO/SÄHKÖPYÖRÄ MEILLÄ TAKUU, VARAOSAT JA HUOLTO PELAA VARMASTI! Suomessa yli 150 huoltopistettä. Lisävarusteita: Nastarenkaat, Vetokoukku, Peräkärry, Lisäakkusarja, Akkulämmitin, Suojapeite. HETI TOIMITUS! HETI TOIMITUS! PYRKIJÄ Ei ajokorttia, ei rekisteröintiä, saa ajaa jalkakäytävillä. Pakki. 3 nopeusaluetta 10-17-25 km/h. Yhdellä latauksella 70 km! Tupla lisäakuilla jopa 150 km! Lataus 220V pistorasiasta. Maailman ehkä eniten käytetyn mausteen, kurkuman, aktiivisten kurkuminoidien yksi merkittävä vaikutus on tämän mekanismin kautta. Väri Metallihopea. – Suuren kiinnostuksen kohteena on kalsitriolin vaikutuksen välittyminen kudoksissa, jokaisen solun sisällä olevan D-vitamiinireseptorin (VDR) kautta. Takuu 2 v. Tutkimusnäyttö kumoaa uskomuksen, että auringonvalo pelkästään kasvoille riittäisi. Auringonvaloa vähissä vaatteissa Kalaruoan lisäksi D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Markkinoiden paras 72 V vääntävä 2000 W moottori. Lithium-akku 36V/10Ah. UUTUUS! Suomalaista kokoonpanotyötä. Max.nopeus 25 km/h. UVB-säteilyä saa Suomen kesäaikaan parhaiten kello 11–15, kun auringonvalon tulokulma on jyrkkä. Renkaat: etupyörä 22. – Kirroottinen maksa ei valmista D3-vitamiinista riittävästi kalsidiolia, ja vaurioitunut munuainen ei kykene muuntamaan kalsidiolia kalsitrioliksi, mistä seuraa todellinen D-vitamiinista muodostuvan hormonin puutos, Antila selittää. Yhteensä 3,6 KWh. Rahoituksella alk. Leveys 800 mm, Pituus 1800 mm. Halpa vakuutus! Rekisteröity 2:lle
. 30 Sairaalabakteeri tulehdutti vatsan, tikit eivät sulaneet Vatsasyövästä on selvitty Oli minun onneni, että syöpä löytyi suolitukoksen seurauksena ja leikattiin heti, Siru Sahramaa sanoo. Selviytymistarina ?. Teksti ja kuvat: Mari Ahola-Aalto. – Nautin elämästäni siinä kuin ennenkin, Siru Sahramaa sanoo. Toisen suolitukoksen myötä kehoon tullut sairaalabakteeri aiheutti vatsaan pitkäaikaisen tulehduksen, mutta syövästä on selvitty
– 14 imusolmukkeista oli puhdasta ja kahden läpi oli mennyt syöpäsoluja, eli syöpä oli levinnyt. Sain hoidot. Koe varmisti syövän. Vaivaa ryhdyttiin tutkimaan. Vanhimmalla lastenlapsista oli viime kesänä häät. – Olin joulun sairaalassa ja joulunpyhinä jo kovasti kävelin sairaalan käytävillä. Lisäksi leikkaava lääkäri poisti varmuuden vuoksi 16 syöpäkasvaimen läheisyydessä ollutta imusolmuketta. Seuraavana päivänä tehty tietokonekerroskuva (TTK) paljasti tihentymän paksunsuolen mutkasta. Jatkohoidoksi hän sai siis lähetteen sytostaattihoitoihin. – Kun pääsin leikkauksen jälkeen osastolle, rupesin soittelemaan ystäville, että olen sairaalassa, minulta on leikattu syöpä. Olihan hän. Sytostaatit varmuuden vuoksi Leikkauksessa keskimäärin 1,5 metrin mittaisesta paksusuolesta otettiin pois noin puolen metrin pätkä. Sairaalabakteeri tulehdutti vatsan, tikit eivät sulaneet ?. Nuori lääkäri totesi, ettei ikäihmisen elimistö sulata mandariinilohkojen sisäkalvoja. Ensiavun lääkäri sanoi heti, että kyseessä on suolitukos ja kysyi Sirulta, onko hän syönyt mandariineja. Leikataanko huomenna. Ne pelastivat henkeni, Siru Sahramaa juttelee. Lisätutkimuksissa varmistui, että kasvain oli pahanlaatuinen. – Eräs lääkäri sanoikin, että aina kun ihmisellä on vatsakipua, pitäisi heti ottaa tämä S-CEA, se ilmiantaa kaikki vatsan alueen syövät, sanoo Siru muistellessaan kahdeksan vuoden takaisia tapahtumia. Kolme. Syöpäsolut näkyvät kuvissa vasta sitten, kun ne muodostavat pesäkkeitä. – Lääkäri ajatteli, että olen itse hoitoalan ihminen. Syöpäleikkaukseen pääsyä odotetaan yleensä ainakin viikkoja, jollei kuukausia, mutta pahimmassa tapauksessa kohtalokas suolitukos oli hoidettava heti. Vaikken yleensä syö mandariineja, nämä minun piti syödä. – Pojallani on nuorena hammassyöpä ja mieheni oli silloin jo menehtynyt levinneeseen keuhkosyöpään. Lääkärit olivat sitä mieltä, ettei jäädä odottamaan etäpesäkkeitä, vaan hoidetaan homma heti, Siru Sahramaa sanoo. Leikkaus onnistui erinomaisesti ja toipuminen oli nopeaa. – Ilman mandariinien tukkeuttamaa suolta, ei syöpääni olisi huomattu vielä pitkään aikaan. Ambulanssihoitajat ottivat vihtiläiseltä Sirulta elimistön tulehdustilaa kuvaavan CRP-arvon. Siitä paikasta lähdettiin Lohjan sairaalaan. Kun vatsakipu vain yltyi, soitti hän itselleen aamuyöllä ambulanssin. Testi paukahti pohjaan ja näytti arvoksi suurimman mahdollisen lukeman: 200. Mandariinit pelastivat hengen Mandariinin sisäkalvot olivat juuttuneet paksusuolen ylämutkassa olevaan 1,2 sentin suuruiseen syöpäkasvaimeen ja muodostivat siihen suolitukoksen. V iikko ennen vuoden 2010 jouluaattoa Siru Sahramaalle, 78, tuli keskellä yötä huono olo: vatsaan sattui ja olo oli muutoinkin kehno. – Vatsan alueen syöpämarkkeriarvoni oli sitten S-CEA-laboratoriokokeessa 90,4, kun se pitäisi olla 0–5 välillä. Menin sairaalaan maanantaina, syöpä löydettiin tiistaina ja keskiviikkona minut päivystyspotilaana leikattiin. Vastasin, että leikataan. Siihen totesin, että en, mutta tämä on kolmas syöpä meidän perheessämme. Seuraavana päivänä hän oli viisi kertaa röntgenissä, muttei töhnäisestä suolesta löydetty mitään. Kaikki kävi niin nopeasti. 31 . – Lääkäri tuli helmat hulmuten sänkyni viereen ja totesi, että se on syöpä. – Menin syöpäklinikalle ja siellä ihmeteltiin, mitä teen siellä, koska TTK:n mukaan vartaloni oli puhdas, missään ei ollut etäpesäkkeitä ja arvot olivat muutenkin melko hyvät, S-CEA oli 5,4. Sahramaa sai kolmen viikon välein oxaliplatinia kyynärpäästä suoneen kahdeksan kuukauden ajan. Siru Sahramaalla on kolme poikaa ja seitsemän lastenlasta. Siru sai nenä-mahaletkun ja alkoi suolen tyhjennys. Mandariinit hän oli saanut 70-vuotislahjaksi saamassaan herkkukorissa
Sairaanhoitaja saattoi nähdä, että tulossa on uusi reikä ja seuraavana aamuna se siinä olikin. Eli vatsaan laitetut tikit, eivät olleet sulaneet.. Vuoto pyrittiin saamaan loppumaan ja tulehdus pois vatsasta. Käytössä olivat myös vahvat antibiootit ja tulehdus saatiin vihdoin rauhoittumaan. Käytin myös monipuolisesti erilaisia hivenaineita ja vitamiineja. – Sain sairaalabakteerin, vatsani tulehtui ja rupesi vuotamaan. – Kotihoito kävi hoitamassa vuotavia reikiä joka aamu. Tilasin jälleen ambulanssin. – Menin tammikuun lopussa 2015 lääkäriin loppulausuntoa kuulemaan, niin luulin, mutta lääkäri sanoikin, että vatsa pitää avata kerran vielä. – Ensin vatsassa oli yksi dreenireikä, sitten niitä tuli kaksi lisää. Leikkauksen jälkeen seurasi jälleen vuotoa ja viikkojen hoitoputki. – Potilasasiakirjoissa riittää tutkittavaa, Siru Sahramaa sanoo. Kaikki ei ollutkaan kunnossa. – 5.11. luontaislääketieteen oppien merkityksen sairaudenhoidossa hyvin toimivina tukihoitoina. uudelleen. – Tärkein tekijä oli nuoren männyn nilasta ja lähdevedestä valmistettu havupuu-uutejuoma, jota join joka aamu ja ilta. Kotihoito jatkui. Olin hyvin pirteä. – Kun pääsin tutkimuksiin, selvisi, että minulla oli ohutsuoli tukossa. Olin aamupäivällä tiputuksessa ja illalla oopperassa, niin hyvin voin, kiittää Siru tukihoitojaan. Sairaalabakteeri tulehdutti vatsan Elokuisesta leikkauksesta alkoivat ongelmat. Sillä välillä meinasin kuolla. Sirun vatsassa oli dreeni, laskuputki, jonka kautta eritteet pääsevät pois haavaontelosta. Sairaalassa oli vastassa vanhempi lääkäri, joka totesi, että rouva on nyt vain hyvä ja menee takaisin kotiin apteekin kautta ja ostaa sieltä ulostuslääkettä, kyllä vaiva sillä helpottaa. Hemoglobini laski lähes 150:stä 70:een, kun veri valui vatsaonteloon. Vatsa leikattiin saman tien. Niistä tuli kudosnestettä, mätää ja verta kuukausikaupalla. Sitä ihmettelivät myös kanssani samaan aikaan hoidossa olleet kohtalotoverit. Sitä nautin edelleen joka aamu. – Voin hoitojen aikana huonosti yhden ainoan kerran. Tulehduksen aiheutti ilmeisesti elokuun leikkauksessa vatsaan laitettu tukiverkko. Vatsa leikattiin ylhäältä alas asti auki joka kerta. – Olo oli sellainen, että kuolenko tähän. – Onkin hyvä asia, että yhä useampi koululääketieteen edustaja näkee – Sisällä oli paksua mustaa lankaa ja solmuja. 32 ?. – Tein niin, eikä mitään tapahtunut, mutta olin edelleen todella kipeä. viikkoa kuukaudesta hän söi samaan aikaan kapesitabiinia pillereinä. minut leikattiin ja 7.11. Soitin tuttavalleni, joka soitti sairaalaan ja totesi, että olen vanha syöpäpotilas ja minut on otettava hoitoon. Sirun hiukset ohenivat vain puoleen, myös ripset ja kulmakarvat säilyivät toisin kuin monilla muilla. Suolessa oli edellisen leikkauksen jäljiltä kiinnikkeitä, jotka aiheuttivat sen, ettei tavara päässyt läpi. Vatsakipu yllätti taas neljä vuotta myöhemmin Neljä vuotta myöhemmin, 2014 elokuisena aamuyönä kovat vatsakivut yllättivät Siru Sahramaan jälleen. Tukihoitona luontaistuotteet Ajatellen, ettei kestä rankkojen hoitojen aiheuttamaa huonoa oloa, Siru Sahramaa päätti hankkia tietoa ja ryhtyi käyttämään oireita helpottamaan tukihoitona, luontaisia ravintolisiä. Se piti leikata heti ja niin tehtiinkin
– Söin terveellisesti, otin vitamiineja ja hivenaineita ja pääsin kuntoon. Kysyin lääkäriltä, onko tässä käytetty vääriä tikkejä. Suuria leikkauksia on tehty useampia, vatsaa on leikattu ristiin rastiin ja tikkejä riittää. Eli vatsan seudulla ei ole ongelmia. 33 ?. Lääkäri on kyllä parhaansa yrittänyt, eikä ole hänen vikansa, että näin on käynyt. Hänen mukaansa minun kehossani voi olla entsyymi, joka aiheuttaa sen, ettei lanka sula. Sirun terveydentilaa seurataan säännöllisesti. – Sairaanhoitaja katsoi sitä ja totesi, että sieltähän on tulossa ulos tikki. Hän käyttää verenohennuslääke Marevania ja on sen vuoksi säännöllisessä seurannassa. Lääkäri poisti vatsasta terveen kudoksen puolelta ontelon, jossa sairas kudos ja mitä muuta pahaa vatsassa oli, tulivat pois. Sen jälkeen Siru kasasi taas itseään pikku hiljaa kuntoon. Tikki oli selvästi koholla ihosta ja se pisti aina, kun menin kumaraan, Siru Sahramaa sanoo. Lääkärille piti ilmoittaa, että tikki on liikkeellä ja hän sitten leikkasi sen pois. Lääkäri sanoi, että tuossa vaiheessa tuodaan yleensä koivet oikoisena. ?. Niin sitten tehtiin tammikuun lopussa. Vuosia meni sairastaessa. Uskon, että kun koittaa taas marjastusaika saattaa seuraava tikki hyvinkin lähteä liikkeelle. – Luojan kiitos henki on säilynyt. Verenpaineeni oli korkeimmillaan 240/120. – Lääkäri totesi, että samaa lankaa käytetään edelleen. Sulamattomia tikkejä mytyssä vatsassa Tänä vuonna vatsa alkoi jälleen oireilla. Verenpainelääkettä syön edelleen. – Nyt olen hyvässä kunnossa, kunnes seuraava tikki päättää tulla ulos. – Olin haavahoidossa terveyskeskuksessa joka toinen päivä ja kerran viikossa aluesairaalassa, Siru Sahramaa kertoo. Vastaavia tapauksia on tullut lisää, eri puolilla Suomea. Seuraavaa tikkiä odotellessa Alkukesä 2018 sujui hyvin, mutta kun tuli mustikanpoiminta-aika, alkoi pallean haavassa pistää. Hän ei kuitenkaan voinut ottaa sitä pois, koska se oli ihon alla. Eli vatsaan laitetut tikit, eivät olleet sulaneet. Lääkäri totesi kerran, että jollei vuoto lopu, ensi viikolla vatsa leikataan. – Sukulaiskirurgi ja hänen asianajajavaimonsa ovat sanoneet, että asia pitäisi tutkia, mutta en ole halunnut. Japani-ystävyystoiminta on Siru Sahramaalle tärkeä harrastus. – Olen saanut hyvää hoitoa joka paikassa, jossa olen ollut, ja nautin elämästäni siinä kuin ennenkin, Siru Sahramaa hymyilee. – Jälkeenpäin olen kuullut, että lääkehuollon toimittama lanka olisi jossakin välissä vaihtunut, eikä uusi lanka käyttäydykään samalla tavalla kuin entinen. – Marraskuussa olin verikokeissa ja S-CEA oli 3,5 (viitearvo <5). Kova koulu on tässä yhdessä käyty. – Halusin, että leikkaus tehdään paikallispuudutuksessa ja pyysin, että lääkäri näyttää minulle mitä vatsassa oli. Japanilaisissa lakkatöissä on yli 50 lakkakerrosta. Pallean korkeudelle tuli uusi reikä, josta alkoi tulla ulos töhnää. Tietokone on yksi ikkuna maailmaan. Hän halkaisi kuution ja sen sisällä oli paksua mustaa lankaa ja solmuja. Ihmisen pitää itsekin yrittää auttaa kehoaan menemään eteenpäin ja olla positiivinen. ?. – Olihan se hämmästyttävää, kun vatsasta löytyi sulamatonta mustaa lankaa kuin suutarin pikilankaa. – Haavan paraneminen pitää saada alkuun sisäpuolelta ja se pidetään pinnaltaan auki, kunnes kaikki tulehdukseen viittaava on tullut ulos. – Sain rytmihäiriön silloin, kun mieheni sairasti. Kova koulu takana, positiivisesti eteenpäin Suolitukoksen myötä löytyneen syövän sekä sairaalabakteerin ja sulamattomien tikkien seuraukset tuntuvat kohtuuttomilta. Hän on toiminut usein emäntänä kotikunnassaan Vihdissä vieraileville japanilaisille sekä vieraillut itse Japanissa. Sirulla on myös sydämen rytmihäiriö, eteisvärinä (flimmeri)
Se on monipuolista kestävyysliikuntaa ja sopii kaikille, kaikenikäisille ja tasoisille liikkujille, kun valitsee maaston omien taitojansa mukaan, sanoo erikoistutkija Saija Karinkanta UKK-instituutista. 34 Y li 65-vuotiaille senioreille sopivat erikoistutkija Saija Karinkannan mukaan samat talviliikuntalajit kuin nuoremmillekin. – Hiihto ja laskettelu kehittävät kokonaisvaltaisesti jalkojen ja käsien suuria . Hiihdon ohella hän mainitsee laskettelun, luistelun ja retkiluistelun sekä myös kävelyn ja sauvakävelyn. Jos on jotakin lajia aiemmin harrastanut eikä harrastamisessa ole ollut kovin pitkiä taukoja, hyvin voi jatkaa myöhemmälläkin iällä. Hiihtämään, luistelemaan tai sauvakävelemään. – Lajin harrastaminen riippuu tietysti siitä, millainen liikuntatausta ja kunto liikkujalla on. Varsinaisen liikunnan ohella talvilajeissa piristyy mielikin, kun reippailee raikkaassa ulkoilmassa ja talvikauniin luonnon keskellä. Seniorien liikuntapiirakka. Talvi kutsuu liikkumaan Senioreille sopivista talviliikuntalajeista tulee ensimmäiseksi mieleeni hiihto. Talvilajeissa piristyy mielikin, kun reippailee raikkaassa ulkoilmassa ja kauniin talviluonnon keskellä
Suosittu kortti käytössä 15 vuotta. Hyväkuntoiset ja hyvinvoivat seniorit selviävät kotona itsenäisesti mahdollisimman pitkään. Ohjattuihin kuntosalija saliliikuntaryhmiin seniorit voivat ostaa edullisia seniorilippuja. . Kortti oikeuttaa kuntosaliharjoitteluun seniorivuoroilla sekä uintiin ja ohjattuun vesivoimisteluun arkipäivisin päiväsaikaan. Liikuntaedun saadakseen seniorin pitää ostaa kolme euroa maksava OuluCard, jolle 40 euroa maksavaa liikuntasaldoa ladataan vuodeksi kerrallaan. 35 . – Haluamme kannustaa oululaisia senioreita liikkumaan, mikä ylläpitää heidän toimintakykyään ja parantaa kehon voimaa ja tasapainoa. Sauvoja käyttämällä kävelyyn saa lisää tehoa. Seniorikortilla Oulun kaupunki innostaa ikäihmisiä kuntoilemaan. Seniorikortilla niihin ei pääse osallistumaan. Talvi kutsuu liikkumaan Seniorikortilla kuntoilemaan edullisesti . Yhdessä liikkuminen myös virkistää ja tuottaa iloa, sanoo liikunnanohjaaja Anu Palokangas, jonka vastuulla ovat senioreiden ja ikäihmisten liikuntapalvelut Oulun kaupungissa. Oulun kaupunki innostaa ikäihmisiä liikkumaan myöntämällä 65 vuotta täyttäneille ja sitä iäkkäämmille oululaisille seniorikortin omatoimiseen kuntoiluun. Lokakuun loppuun mennessä 4 017 senioria on tänä vuonna hankkinut kortin itselleen. Kävely on helppo ja kaikille sopiva laji aloittaa ulkoliikuntaharrastus. Seniorikortin voi hankkia sen vuoden alussa, jolloin täyttää 65 vuotta. – Hyvä lihasvoima ja tasapaino sekä notkeus pitävät yllä ihmisen toimintakykyä erilaisissa tilanteissa, opastaa erikoistutkija Saija Karinkanta UKK-instituutista.. Elokuussa 2003 käyttöönotettu seniorikorttia myydään vuosittain noin 4 700 kappaletta.
Jos luistelu tuntuu liian haastavalta, lastenlasten kanssa voi liikkua tehokkaasti myös pulkkamäessä, metsäretkillä tai lumikenkäillen. Aina on oikea ikä aloittaa liikunta . – Mikä sen ihanampaa kuin isovanhemmat, lapset ja lastenlapset kiitämässä yhdessä meren tai järven jäällä. Lisäksi ne parantavat hapenottokykyä ja vahvistavat tehokkaasti verenkiertoja hengityselimistöä sekä kehittävät tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Sekin vahvistaa koko kehoa tehokkaasti. – Retkiluistelu on kiva kimppalaji, jota voi harrastaa vaikkapa kolmen sukupolven voimin. . 36 . . Lisää päivärutiineihin esimerkiksi porraskävelyä, joka kehittää voimaa, tasapainoa ja nilkkojen notkeutta. Retkiluistelu mukava kimppalaji Luistelukin on hyvä laji, jos on aikaisemmin luistellut. Kävely sopii kaikille – oikea apuväline tuo turvallisuutta. Aloita maltilla, lisää pikkuhiljaa. . lihasryhmiä sekä keskivartaloa ja selkää tukevia ja liikuttavia lihaksia, Saija Karinkanta toteaa. Jo vähäinenkin säännöllinen liikkuminen on hyväksi toimintakyvylle ja terveydelle. Retkiluistelu on kiva kimppalaji, jota voi harrastaa joukolla. – Pyöräilystä innostuneista moni pyöräilee talvellakin, mutta silloin pyörän pitää olla varustettu kunnollisilla talvirenkailla, Saija Karinkanta muistuttaa.
. Venyttely pitää yllä notkeutta – Yhdistä venyttely muuhun harjoitteluun, koska lämpimien lihasten ja nivelten venytys on turvallista ja tehokasta. – Jos et pääse ulos, kuntoile kotona vaikkapa askeltamalla musiikin tahdissa. – Kotona esimerkiksi kyykistykset, tuolilta nousu. Tasapainoharjoittelu on erityisen tärkeää yli 80-vuotiaille sekä niille henkilöille, joiden liikkumiskyky on heikentynyt tai jotka ovat kaatuilleet. UKK-instituutin terveysliikuntasuositus ikääntyneille korostaa, että lihasvoimaa tarvitsevat etenkin seniori-ikäiset. – Kotona esimerkiksi selinmakuulla vie kädet vartalon jatkoksi. Hyvä kestävyyskunto ehkäisee sairauksia ja auttaa jaksamaan arjessa – Reippaasti liikkuessa hengästyt lievästi, mutta pystyt puhumaan kokonaisia lauseita. Venyttelyt ja jooga ylläpitävät notkeutta. Liikunnan on lisäksi oltava säännöllistä. Lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta – Hyvä lihasvoima ja tasapaino sekä notkeus ylläpitävät ihmisen toimintakykyä eri tilanteissa, Saija Karinkanta mainitsee. Tasapaino ja ketteryys lisäävät liikkumisvarmuutta – Tasapainon harjoittamisen voi yhdistää moniin liikkumismuotoihin erilaisissa ympäristöissä. Mitä monipuolisempaa liikunta on, sitä paremmin se parantaa ja ylläpitää toimintakykyä sekä ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Kestävyyskuntoa pitäisi treenata säännöllisesti useana päivänä viikossa, yhteensä ainakin kaksi tuntia ja 30 minuuttia Lähde ja lisätietoja www.ukkinstituutti.fi. reippaasti tai tunti 15 minuuttia rasittavasti sekä harjoittaa lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta kaksi kertaa viikossa. Tasapaino ja ketteryys puolestaan lisäävät liikkumisvarmuutta ja ehkäisevät kaatumisia. 37 Näin toteutat terveysliikunnan suositusta . Se sopii kaikille ja sitä voi tehostaa ottamalla sauvat mukaan, Saija Karinkanta toteaa. Kävelyssä pystyy helposti säätelemään liikunnan rasittavuutta ja tarpeen mukaan joko kiristämään tai hiljentämään vauhtia tai pitämään taukoja. Lihasvoima on erityisen tärkeää ikääntyessä – Tee 8–10 liikettä suurilla lihasryhmillä, esimerkiksi reidet, pakarat, selkä ja vatsa. – Kävelystä on helppo aloittaa. – Koska kävely on kestävyysliikuntaa, sen rinnalla pitäisi harrastaa tasapainoa ja alaraajojen lihaskuntoa kehittäviä ja notkeutta ylläpitäviä lajeja, Saija Karinkanta tähdentää. – Hyviä vaihtoehtoja ovat kuntosaliharjoittelu tai vesivoimistelu. . – Kävely on kestävyysliikuntaa, sen rinnalla pitäisi harrastaa tasapainoa ja alaraajojen lihaskuntoa kehittäviä ja notkeutta ylläpitäviä lajeja. . Kävely on helppo aloituslaji Jollei ole harrastanut mitään ulkoliikuntaa tai jos liikkumisessa on ollut taukoa, on maltillinen aloittaminen paikallaan. . – Rasittavasti liikkuessa hengästyt selvästi, ja pystyt puhumaan muutaman sanan kerrallaan. – Toista kutakin liikettä 10–15 kertaa, niin että lihakset väsyvät. – Kotona esimerkiksi yhdellä jalalla seisominen tarvittaessa tuen vieressä
Idean äiti on Onnenrinteen toinen omistaja Anne Keinänen, joka hakiessaan hoivapaikkaa appivanhemmilleen törmäsi tasoltaan monenkirjavaan hoitotarjontaan eikä pariskunnille ollut missään tarjolla yhteisasumista. Ihanneratkaisu pitkään yhdessä eläneille ihmisille, kun he pystyvät asumaan puolisonsa kanssa elämänsä loppuun asti. Perinteisen yksinasumisen lisäksi hoivakotiin voivat muuttaa pariskunnat yhdessä. Kysymys on Pohjoissuomalainen Onnenrinne tarjoaa uudenlaista hoivakotiasumista. Jos asioita todella halutaan tehdä paremmin ja muuttaa, niitä myös voidaan muuttaa, painottaa toimitusjohtaja Harri Puolitaival Onnenrinteeltä. Teksti: Liisa Airaksinen • Kuvat: Onnenrinne Onnenrinteellä nautitaan elämästä pilke silmäkulmassa Hoivakotiin yksin tai pariskuntana tahtotilasta. – Ajatus uudenlaisesta hoivakotirakenteesta syntyi henkilökohtaisesta kokemuksesta siitä, miten vanhuksia tämän päivän Suomessa ei pitäisi hoitaa. 38 H oivakotiin siirtyminen on jo sinänsä ikäihmiselle suuri ja usein pelottavakin elämänmuutos, mutta jos samalla joutuu eroon myös vaimostaan tai miehestään, hämmennyksen ja ikävän määrää on vaikea edes kuvitella. – Hoivakotitoimintamme johtoajatuksena on, että asiakkaamme saavat sellaiset asuinolosuhteet ja sellaista turvallista ja laadukasta hoitoa ja palvelua, että siellä voisi itsekin asua tai sinne voisi hyvillä mielin laittaa omat vanhempansa asumaan,
Vaikka koti onkin ihmiselle paras paikka, Harri Puolitaipaleen mukaan tilanne ei ole mitenkään ongelmaton, jos vanhus asuu yksin tai jos puolisoaan hoitava omaishoitaja on itsekin iäkäs. . Hoivakotiin yksin tai pariskuntana kuvaa toinen omistaja Harri Puolitaival yrityksen toimintaperiaatteita. . Lisää pariskuntia on muuttamassa taloon alkuvuodesta. 39 . Tällä hetkellä hoitokodeissa asustaa kolme pariskuntaa. Molemmissa on oma kylpyhuone. . Kunnalta palveluseteli Hoitokustannukset vaihtelevat suuresti ja määräytyvät asiakkaan tarvitseman hoidon ja hänen omien tulojensa mukaan. – Toiminta-ajatuksemme on, että hoivakotimme on sellainen, että siellä voisi itsekin asua tai sinne voisi luottavaisin mielin laittaa asumaan omat vanhempansa asumaan, sanoo Onnenrinteen toimitusjohtaja Harri Puolitaival.. – Meillä Onnenrinteellä pariskunta pystyy jatkamaan yhdessäoloa riippumatta siitä tarvitsevatko molemmat vaiko vain toinen ulkopuolista hoitoapua. Onnenrinne on hoivapaikka, jossa pariskunta pystyy asumaan yhdessä, vaikka vain toinen puolisoista tarvitsisi ulkopuolista hoitoapua, kertoo toimitusjohtaja Harri Puolitaival. Onnenrinteen kahdesta hoivakodista toinen, juuri avattu Ainola, sijaitsee Oulun keskustan tuntumassa, Ainolan puistoa vastapäätä. Pariskunnat voivat valita asunnokseen kahden hengen huoneen tai isomman vaihtoehdon, jossa on kaksi erillistä huonetta. Hoidettavan ja hoitajan yhteinen lukutuokio piristää ja tuo valoa päivään. . Mahdollista on tulla myös lyhyempiaikaiseen intervallihoitoon, jotta omaishoitaja saa vapaata tai, jos hän on sairastunut. Kiinteitä kuluja ovat huoneiston vuokra, hoitoja ateriakulut. Jos vain toinen tarvitsee hoiva-asumista Ikäihmisten nykyisten hoitokäytäntöjen mukaan vanhuksia pyritään hoitamaan kotona niin pitkään kuin mahdollista
Asiakkaan maksettavaksi jäävä omavastuuosuus on usein melko pieni, Harri Puolitaival kertoo. Ainolan kauniisti sisustettujen yhden hengen huoneiden yhteydessä on kylpyhuone. Meille pääsee tietysti asumaan myös itsemaksavana asiakkaana. Asukkaamme ovat pääasiassa lähiseudulta. Olohuone kokoaa asukkaat yhteen juttelemaan, seurustelemaan, musiikkia kuuntelemaan, pelejä pelaamaan tai vain olemaan yhdessä. – Halutessaan asukas saa toki sisustaa asunnon omillakin huonekaluillaan oman makunsa mukaan, Harri Puolitaival sanoo. – Meillä on mahdollista harrastaa monenlaista omien mieltymysten mukaan niin sisällä kuin ulkonakin. Vierihoito helpottaa sopeutumista Asiakkaita palvelevat sairaanhoitajat, lähihoitajat, avustajat, muistihoitaja, fysioterapeutti, kampaaja, jalkahoitaja, kosmetologi ja muut oman alansa ammattilaiset. Lähtökohtaisesti hoitopaikat ovat olleet koko ajan täynnä. – Onnenrinne on kokonaan kotimainen hoivayritys, josta on merkkinä saamamme Avainlippu-tunnus, sanoo Harri Puolitaival. Onnenrinteen yhteisessä päiväohjelmassa on virikkeellistä tekemistä ja liikkumista. 40 . Lääkäripalveluja järjestetään asiakkaan tarpeiden mukaan. Harri Puolitaival kertoo, että Onnenrinne tarjoaa kokonaisvaltaista palvelua, joka räätälöidään aina asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. Palvelukonseptiin kuuluu lisäksi asiakkaiden auttaminen ja neuvominen palveluasumiseen liittyvissä asioissa ja muissa hoiva-asumisjärjestelyissä. Päivärinne sijaitsee Muhoksella noin 25 minuutin ajomatkan päässä Oulusta ja juuri avattu Ainola lähellä Oulun keskustaa Ainolan puistoa vastapäätä. Yksin muuttava saa käyttöönsä sisustetun yhden hengen huoneen, jossa on täysin varusteltu kylpyhuone. Yhteisessä päiväohjelmassa on lisäksi virikkeellistä tekemistä ja liikkumista, Harri Puolitaival sanoo. Huoneissa on valmiina kaapistot, peilipöydät, valaistus ja televisio sekä runsaasti säilytystilaa. – Kun lääketieteellisten kriteerien pohjalta asiakkaan on arvioitu tarvitsevan tehostettua ympärivuorokautista palveluasumista, niin hoitoon saa kotikunnaltaan palvelusetelin, joka kattaa suurimman osan hoitokuluista. Kaikki tilat esteettömiä Onnenrinteen huoneet ovat tilavia, valoisia ja ilmastoituja, Harri Puolitaival mainitsee. Joitakin henkilöitä on vähän kauempaakin, kun heidän lapsensa asuvat täällä ja he ovat kotikuntalain perusteella oikeutettuja asumaan lähellä lapsiaan. . Kotoa lähtemisen vaikeutta ja haikeutta lieventämään Onnenrinteeltä saa vierihoitoa, jossa omainen tai ystävä, voi tulla asumaan hoivakotiin muuttaneen kanssa samaan huoneeseen vaikkapa viikonlopuksi. Meillä retkiä mahtuu jokaiseen päivään, Harri Puolitaival toteaa. Onnenrinteellä on kaksi hoivakotia. – Toimimme yhteistyössä useiden kuntien kanssa. Elämä on retki, joka jatkuu määränpäästä seuraavaan. – Omaiset ovat muutoinkin aina tervetulleita vierailulle oman aikataulunsa mukaisesti tai voivat yöpyäkin, jos haluavat. Huoneistovaihtoehto sopii hyvin myös ystävyksille tai sisaruksille. Kiireetöntä elämää Onnenrinteellä eletään kodinomaista elämää, jossa kiire on jäänyt taakse. Hyvät unet varmistetaan asiakkaan tarpeiden mukaan mitoitetulla sängyllä, joka voi olla myös seniori-, hoivatai sairaalasänky. Toinen hoivakoti avasi ovensa joulukuun alussa Hoivayritys Onnenrinne on perustettu 2015 ja toiminta Onnenkoti Päivärinteessä alkoi vuonna 2017. Pariskunnat voivat valita asunnokseen kahden hengen huoneen kylpyhuoneella tai tilavamman kokonaisuuden, jossa on kaksi erillistä huonetta. Onnenrinteen henkilökunta, jossa on sekä miehiä että naisia, hoivaa asukkaita yksilöllisesti ympäri vuorokauden ja aina, kun siihen on tarvetta. ?
Pääosa virheistä vuodeosastolla Tutkimusaineistona käytettiin Englannin ja Walesin kansalliseen vaaratapahtumien raportoimisjärjestelmään ilmoitettuja lääkkeiden antovirheitä vuosilta 2007–2016. Tähän avuksi tarvitaan riittävä määrä henkilöstöresursseja, osaavaa henkilökuntaa sekä teknologiaa ja digitaalisia ratkaisuja henkilökunnan osaamisen kehittämiseen ja lääkehoidon turvallisuuden varmistamiseen. 41 K uolemaan johtaneet lääkkeiden antovirheet liittyivät erityisen usein verenohennuslääkkeisiin ja antibiootteihin, osoitti tutkimus, jossa analysoitiin Englannissa ja Walesissa raportoituja lääkkeiden antovirheitä. Seuraavaksi yleisimpiä virheitä olivat lääkkeen väärä annos tai vahvuus. Puolessa tapauksista potilas oli yli 75-vuotias. Yksittäisistä lääkkeistä yleisimmät olivat injektoitavat verenohennuslääkkeet, antibiootit ja kipulääkkeet. Tulokset julkaistiin juuri Research in Social & Administrative Pharmacy -lehdessä. ?. Kuolemaan johtaneista lääkkeiden antovirheistä suurin osa eli 66 prosenttia raportoitiin sairaaloiden vuodeosastoilta ja lähes puolessa tapauksista potilas oli yli 75-vuotias. Kolmasosa oli tilanteita, joissa lääke jäi antamatta potilaalle, ja seuraavaksi yleisimpiä virheitä olivat lääkkeen väärä annos tai vahvuus. Lähes kolmasosa antovirheistä oli tilanteita, joissa lääke jäi antamatta potilaalle. – Aina niistä ei koidu potilaalle haittaa, mutta erityisesti haittaa aiheuttavat virheet tulisi pyrkiä estämään. Virheet liittyivät eri lääkeryhmistä yleisimmin sydänja verisuonitautien lääkkeisiin sekä keskushermostoja infektiolääkkeisiin. miseen erityisesti iäkkäille ja sen varmistamiseen, että potilas saa hänelle kuuluvan oikean lääkeannoksen oikeaan aikaan ja oikealla tavalla, toteaa artikkelin ensimmäinen kirjoittaja, Suomen Akatemian tutkijatohtori Marja Härkänen Itä-Suomen yliopiston hoitotieteen laitokselta. Tällä ajanjaksolla terveydenhuollon henkilökunta raportoi järjestelmään 517 384 lääkkeiden antovirhettä. Englannin ja Walesin kansalliseen vaaratapahtumien raportoimisjärjestelmään ilmoitettiin 517 384 lääkkeiden antovirhettä vuosilta 2007–2016. Tutkimus toteutettiin Itä-Suomen yliopiston, London King’s Collegen ja University College Londonin yhteistyönä. – Tulosten valossa enemmän huomiota tulee kiinnittää turvalliseen lääkkeen antaKuolemaan johtaneet lääkkeiden antovirheet tutkittiin Usein lääke jäi saamatta . Virheet syytä pyrkiä estämään Professori Katri Julkunen-Vehviläinen Itä-Suomen yliopiston hoitotieteen laitokselta toteaa, että lääkkeiden antovirheet ovat yleisiä. Näistä analysoitiin potilaiden kuolemaan johtaneet virheet, kaikkiaan 229 tapausta
42 – Ruokavaliolla voidaan vähentää syöpäriskiä, mutta ravintoa ei tule ylikorostaa, eikä ruokaa luokitella yhden aineen perusteella hyväksi tai pahaksi, korostaa lääketieteen tohtori, dosentti, sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu, yksi Docrates Syöpäsairaalan perustajista. Ratkaisevaa on se, kallistuuko kokonaisuus hyödyllisen vai haitallisen puolelle. Alkoholi pahin riskitekijä Yksittäisistä aineista alkoholi on pahin riskitekijä monien eri syöpien kohdalla. Esimerkiksi Japanissa käytetään paljon suolaa muun muassa soijatuotteissa, ja siellä ilmenee myös enemmän mahalaukun syöpää. Ruokaa on ylilääkäri Timo Joensuun mukaan hyvä ajatella eräänlaisena yhdistelmäannoksena, jossa on monia ainesosia. hyvän pohjan terveelliseen ravitsemukseen. Pelko pois ja PSA-seulontaan joka vuosi 50 vuotta täytettyä! rohkaisee miehiä sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu. Sairastuneiden keski-ikä on noin 70 vuotta. Myös kuidun runsas saanti ehkäisee syöpää, joten palkokasvit, täysjyvävilja sekä muut kuidun lähteet muodostavat . Suuri sokerin syönti saattaa eri tutkimusten mukaan olla kohdunkaulan ja suolistosyövän riskitekijä. Eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpä, yli kolmanneksella syöpiin sairastuneista miehistä. Liika suolan nauttiminen on haitaksi erityisesti mahalaukun syövän kannalta. Granaattiomenaa, kurkumaa, parsakaalia, vihreää teetä Syömällä pakoon syöpää! S yövän tukihoitona ruokavaliolla on merkitystä: monipuolinen ruokavalio takaa riittävän ravinnon saannin, turvaa vastustusja toimintakykyä sekä parantaa yleiskuntoa. Oikeanlainen ravinto auttaa myös syövän uusiutumisen ehkäisyssä. Maailman syöpätutkimussäätiö (WCRF) on tiivistänyt tieteeseen pohjautuvat peruslinjaukset syövän ja ravinnon yhteydestä. Pähkinöissä on paljon ravintoaineita, kuten kuitua, magnesiumia, sinkkiä, B-ryhmän vitamiineja, seleeniä, fenolisia yhdisteitä sekä hyviä rasvahappoja. – Syövän hoitoa tukeva ja syöpää ehkäisevä ruokavalio painottuu vihanneksiin, juureksiin, marjoihin ja hedelmiin, toteaa Joensuu. – Syövän hoitoa tukeva ja syöpää ehkäisevä ruokavalio painottuu vihanneksiin, juureksiin, marjoihin ja hedelmiin.. Syöpäriski alenee tiettyjen ruoka-aineiden suosimisesta. – Vaikka elintapavalinnoista on hyötyä, täytyy muistaa, että muut tekijät – kuten aikainen diagnoosi – ovat eturauhassyövän ehkäisyssä vahvempia. . Pähkinät ja siemenet täydentävät ravintorikasta ruokavaliota
MIKÄ. . Syömällä pakoon syöpää! Haitallisten ravintoaineiden lisäksi Joensuu nostaa tieteellisesti todistetuiksi syövän pahemmiksi riskitekijöiksi ympäristötekijöistä tupakan, karsinogeeniset savukaasut, säteilyn ja esimerkiksi jotkin virusinfektiot. Joissakin väestötutkimuksissa niukkaan folaattien saantiin on liittynyt suurentunut riski sairastua paksusuoli-, keuhkoja kohdunkaulasyöpään. Loistava antioksidanttien lähde. Syöpää torjuvat ravitsemussuositukset puhuvat kasvisten puolesta. . Parsakaalissa on muun muassa sulforafaani (sulforaphane) nimistä ainetta, joka on syöpäsolujen kasvua ehkäisevä aine suoliston pinnalla, jossa se myös korjaa mikrovaurioita. Voi joidenkin tutkimusten mukaan alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Kaalikasveissa on muun muassa karotenoideja, jotka toimivat antioksidantteina sekä folaattia (foolihappo). Yksittäisistä aineista alkoholi on pahin riskitekijä monien eri syöpien kohdalla.. Japanilaisen tutkimuksen mukaan 2–3 kupillista vihreää teetä päivässä voi vähentää aivohalvausriskiä jopa 14 prosentilla. Ei kuitenkaan tarkkaan tiedetä, mitä kaalien ja erityisesti parsakaalin yhdisteet ovat ja miten ne syöpään vaikuttavat. Vihreä tee . 43 . Laksatiivinen vaikutus voi auttaa ummetuksen hoidossa, ilmavaivoissa, vatsan turvotuksessa ja muissa ruuansulatusongelmissa. Kannattaakin syödä parsakaalin lisäksi myös muita kaalikasveja: kukkakaalia, tankoparsaa, ruusukaalia, lehtikaalia ja keräkaalia. Erityisesti kaalit ovat kotimaista laaturavintoa myös syövän ennaltaehkäisyssä. . Eniten näyttöä on parsakaalista. Sisältää L-teaniinia, joka lievittää stressiä ja auttaa keskittymisessä. . . Auttaa painonhallinnassa: vihreä tee sisältää katekiinejä ja kofeiinia, jotka vaikuttavat positiivisesti painonpudotukseen ja -hallintaan. Vihreä tee myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa
Aktiivinen liikunta on suositeltavaa. – Vaikka elintapavalinnoista on hyötyä, täytyy muistaa, että muut tekijät – kuten aikainen diagnoosi – ovat eturauhassyövän ehkäisyssä vahvempia. Kylmälle altistumista kannattaa välttää, sillä kroonistuneet tulehdukset ovat erittäin vaikeasti hoidettavia kipulääkkein ja antibiootein. – Tulehdus tuntuu aika ajoittain kipuiluna alavatsalla, nivustaipeiden tienoilla tai virtsatessa. Tutkimusten mukaan näyttää siltä, että kannattaa olla mahdollisimman laiha olematta alipainoinen. Joensuun mukaan Pomi-T:tä voi käyttää etenkin eturauhasyövän tukihoidoksi ja ennaltaehkäisyyn sekä miehiseen hyvinvointiin. Oireet yleensä viittaavat jo vähintään paikallisesti levinneeseen syöpään, jonka hoito on aina monimutkaisempaa. Jonakin päivänä vanhoista kieroutuneista soluista voi tulla kuolemattomia, minkä seurauksena pahanlaatuisuusaste voi lisääntyä, Joensuu selittää. Infektiot ja ns. Tumman vihreät kasvikset kuuluvat myös ravitsemuksen parhaimmistoon. . – Pomi-T:tä on tutkittu tieteellisin metodein brittiläisessä yliopistossa, ja suurissa väestötutkimuksissa on pystytty osoittamaan sen teho eturauhasyöpään – tuotteen vaikuttavuus solutasolle. Kun käy säännöllisessä seurannassa urologin luona, voidaan havaita ajoissa sellaiset syövät, jotka eivät anna mitään oiretta itsestään. Mausteista esimerkiksi kurkuma, inkivääri ja valkosipuli ovat hyödyllisiä syövän ehkäisyssä. Hän toteaa, että eturauhassyöpä olisi paras löytää aina oireettomana. . Ja Ylimääräinen rasva ja energia ruokkivat solumuutoksia. Suurin osa eturauhassyövistä on täysin oireettomia. Ruotsissa Pomi-T on mukana Ruotsin kansallisessa eturauhassyövän hoito-ohjelmassa ja myös potilaille kohdistetussa informaatiossa eturauhassyövästä. Parsakaalissa on muun muassa sulforafaania, joka on syöpäsolujen kasvua ehkäisevä aine suoliston pinnalla. Pomi-T-tutkimusta johti englantilainen syöpälääkäri professori Robert Thomas. Toiminnalliset muutokset ovat virtsasuihkun ja pidätyskyvyn heikkenemistä ja/tai virtsaamistarpeen tihenemistä. – Suurin riskitekijä on miehen ikä. – Harvemmin on muita oireita, kuten kirvelyä virtsatessa, kuten sukupuolitaudeissa, hyvin harvoin verta virtsassa, kertoo Sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu. pitkäaikainen piilevä tulehdusrasite nakertavat miehen kuntoa. – Ajatellaan myös, että eturauhassyöpään sairastumisen riskiä lisää koko pohjoisella pallonpuoliskolla vähäinen auringon saanti ja siihen liittyvä alhainen D-vitamiinitaso. Miehellä voi myös olla geenivirhe, joka edesauttaa eturauhassyövän syntymistä suhteellisen nuorelle. PSA-testi joka vuosi 50 ikävuodesta lähtien suojaavia. – Nuorilla miehillä ei yleensä ole muita eturauhasvaivoja kuin tulehduksia, jotka voivat hoitamattomina kehkeytyä kroonisiksi prostatiiteiksi, Joensuu kertoo. – Ikääntyvien miesten eturauhasen liikakasvu ja syöpä ovat hyvin erilaisia johtuen anatomiasta ja taudin luonteesta. Ylimääräinen rasva ja energia nimittäin ruokkii solumuutoksia. Pelko pois ja PSA-seulontaan joka vuosi 50 vuotta täytettyä! rohkaisee sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu. – Eturauhastulehdus ei kuitenkaan varsinaisesti ole riski syöpää ajatellen, Joensuu lohduttaa. – Omega-3 -rasvahappoja sisältävä rasvainen kala, lykopeenirikas tomaatti, lemmenomenaksikin muinoin nimetty granaattiomena sekä parsakaali, kurkuma ja vihreä tee on todettu miestä suojaaviksi. Usein voi hieronta auttaa paljonkin. Toiset ovat kylmäalttiita ja saavat tulehduksen muita helpommin. 44 M iesten eturauhasvaivoista kivuliaat tulehdukset ovat yleensä vaarattomia, kun taas vaaralliset syövät ovat useimmiten oireettomia. – Tämä mekanismi voi iän myötä joutua epätasapainoon, jolloin vanhentuvien solujen jakaantumisessa voi syntyä liikakasvua tai virheitä, joista voi kehkeytyä syöpä. Ravinnolla suojaava merkitys Joensuu painottaa ravinnon suojaavaa merkitystä eturauhassyövän synnyssä. Ylilääkäri Timo Joensuu suosittaa vuosittaista PSA-testiä aina 50-vuotiaasta alkaen, vaikkei ilmenisikään minkäänlaisia toiminnallisia muutoksia. Vihanneksista eniten näyttöä on parsakaalin syöpää ehkäisevistä vaikutuksista. Miessukuhormoni ylläpitää solujen uusiutumista Kiveksistä tuleva miessukuhormoni testosteroni ylläpitää solujen uusiutumista. – Influenssarokotusten säännöllistä ottamista on esimerkiksi suositeltu muun muassa siksi, että influenssan sairastaminen voisi aiheuttaa niin kovan tulehdusmyrskyn soluissa, että tulehduksen aiheuttamat solumuutokset voisivat kehittyä vuosien kuluessa jopa syöväksi. Ravintolisien kanssa varovasti Ravintolisien käytössä Timo Joensuu neuvoo varovaisuuteen. Tumman vihreissä kasviksissa on karotenoideja sekä erityisesti folaattia, joka auttaa elimistöä puolustautumaan syöpäsoluja ja tulehduksia vastaan. – Karpalo ja muutkin metsämarjamme sisältävät fenolisia yhdisteitä, jotka ovat. Toisilla liikakasvu ei muutu pahanlaatuiseksi, toisilla eturauhasvyöhykkeen ulkoreunalle ja myös ulkopuolelle voi monistua syöpäsoluja ja syöpäkasvaimia, jotka ärhäkästi alkavat lähettää etäpesäkkeitä. USA:ssa National Cancer Institute on ottanut Pomi-T mukaan eturauhassyöpää koskevaan potilasinformaatioon. Ainoa hänen suosittelemansa ravintolisä on italialaisen lääketehtaan valmistama Pomi-T, jossa on kurkumaa, parsakaalia, vihreää teetä ja granaattiomenaa; kasviskapselissa puhtaasti näitä kasviksia tiivistetyssä fysiologisessa pitoisuudessa, ei mitään tabletointitai muita lisäaineita. Erityisesti karpalolla on myös tulehdusta vähentävä vaikutus niin, että sitä käytetään lievissä virtsatietulehduksissa lääkkeenä
– Osalla miehistä syöpä on heti hyvinkin aggressiivinen ja jakautuu nopeasti. Potilas ei kuolekaan aina alkuperäiseen sairauteen, vaan sen hoitojen seurannaisiin, esimerkiksi verenpainetautiin, diabetekseen tai sydäninfarktiin. Yhden potilaan vuosikausien hoito voi maksaa jopa satoja tuhansia euroja. mustulokset saadaan kaupalliseen käyttöön. Maksaja sen sijaan vaihtelee hoidoista riippuen. PSA:ta kuuluu olla pienissä määrin myös täysin terveiden miesten veressä. Lääkkeiden hinta on sama sekä julkisella että yksityisellä puolella. Lemmenomenaksi nimetyssä granaattiomenassa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. – Yksilötasolla ennakoiminen on siltikin hyvin vaikeaa. – Lukumääräisesti kuolemat ovat jatkuvasti lisääntyneet niin, että vuonna 2015 eturauhassyöpään kuolleiden määrä nousi 800 tasosta jo 921:een. Sairastuneiden keski-ikä on noin 70 vuotta. PSA-testi mittaa verestä prostataspesifisen antigeenin (eturauhasen valmistamaa proteiinin) määrää. On muun muassa löydetty uusia täsmähormonilääkkeitä, Joensuu kertoo. Tästä syystä lisätutkimukset ovat aina tarpeellisia, jos PSA-arvon on havaittu kohonneen. Uutta tietoa tulee lähes kuukausittain. Eturauhasen magneettikuvauksen tarkkuus on lisääntynyt sellaisten moniparametristen tekniikoiden ansiosta (diffuusiokuvaus, dynaaminen varjoainekuvaus ja spektroskopia). Niiden rinnalla on biologisia täsmälääkkeitä, tabletteja, joiden hormonivaikutus estää syövän etenemistä. PET-TT eli positroniemissiotomografiatekniikkaa voi tuoda vielä lisäinformaatiota syövän aktiivisuudesta ja pahanlaatuisuusasteesta. – Lähivuosina saadaan kasvavasti tietoa niin molekyylibiologian kuin genetiikan tutkimuksen ansiosta. Lihakset surkastuvat, mutta vyötärölle kertyy rasvaa, yleiskunto heikkenee, ei jaksa liikkua, kasvaimet voivat painaa hermoja, voi tulla murtumia, virtsaamisvaikeuksia korjaavista hoidoista voi seurata infektioita. – Käyrästä voisi arvioida, että joskus vuonna 2060 kukaan ei enää kuolisi eturauhassyöpään. Miehillä, joilla PSA on täysin normaali, voi silti olla eturauhassyöpä (normaalisti pienikokoinen). siinä välillä on lukematon määrä yksilöllisiä muutosmuotoja. Eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpä, yli kolmanneksella syöpiin sairastuneista miehistä. Kalliita uusia lääkityksiä Timo Joensuu kertoo, että varhain löydetyt pahanlaatuiset eturauhassolumuutokset voidaan parantaa. PSA-testi on veritesti, joka voi auttaa varhaisvaiheen eturauhasyövän löytymisessä. . On viisaampaa satsata syöpien löytämiseen ja hoitamiseen varhaisvaiheessaan. Uusia diagnooseja tehdään 4 500– 5 000 vuosittain. Taustalla on suurten ikäluokkien tulo vanhuusikään. – Levinneitäkin eturauhassyöpiä voidaan kuitenkin hoitaa erittäin tehokkaasti, ja elinikää voidaan pidentää merkittävästi. Karkeasti voidaan kuitenkin sanoa, että ei ole kahta samanlaista eturauhassyöpää. Näyttää siltä, ettei kuolinsyy ole ollut eturauhassyöpä, kun eturauhaspotilaan elinikää on onnistuttu pidentämään 15, jopa 20 vuotta rankoilla hoidoilla, Joensuu selittää. Menee kuitenkin aina vuosia, ennen kuin uusimmat tutki. – Hiljattain on selvinnyt myös, että tietyillä geenimuunnoksilla tietyt lääkkeet ovat täysin tehottomia. – Tilastossa on oikeastaan erittäin suuri harha. – Meillä on huomattava määrä uusia monipuolisia hoitoja, lääkkeitä sekä sytostaatteja, jotka on kehitetty yhä täsmällisemmiksi niin, että hoitoja voidaan jatkaa vuosia. Miehen on hyvä nauttia runsaasti rasvaista kalaa, josta saa omega3-rasvahappoja sekä lykopeenirikasta tomaattia sekä parsakaalia ja granaattiomenaa. Kohonnut arvo voi viitata eturauhassyöpään, mutta voi myös viitata hyvänlaatuiseen eturauhasen liikakasvuun tai eturauhasen tai virtsatien elinten tulehdukseen. – Samanaikaisesti kun leikkaustekniikat, sädehoidot ja lääkehoidot kehittyvät valtavasti, kasvaa ymmärrys siitä, että kaikessa on kyse siitä, miten jaksetaan ja hyödynnetään tieto. Geenitutkimuksesta hyötyä syöpähoitoihin – Geenitutkimuksesta on tullut paljonkin hyötyä syöpähoitoihin. Suomessa arvioidaan olevan elossa lähes 50 000 miestä, joilla on joko krooniseksi muuttunut eturauhassyöpä tai joilla on joskus ollut eturauhassyöpädiagnoosi. Näinhän ei tietenkään voi olla, kommentoi Timo Joensuu. Kuitenkin eturauhassyövän mahdollisuus/todennäköisyys kasvaa korkeamman PSA-arvon myötä. Kuolleisuus alentunut tasaisesti Tilastokeskuksen kuolleisuuskäyrän mukaan eturauhassyöpäkuolleisuus on alentunut tasaisesti 2000-luvulla. Yli 50-vuotiailla kuitenkin noin kahdella kymmenestä PSA on kohonnut. . Eturauhassyövän diagnostiikka on jatkuvan kehityksen alla. Syynä kasvaviin lukuihin on muun muassa PSA-testin laaja käyttöönotto, miesväestön suurten ikäluokkien ikääntyminen ja miesten entistä positiivisempi asenne testauksiin ja tutkimuksiin. Kuolleiden keski-ikä liikkuu noin 70 vuodessa. Erot havaitsi vuonna 1966 yhdysvaltalaispatologi Donald Gleason, jonka luomaa luokitusta käytetään syövän etenemisen ennakoinnissa. Mausteeksi kurkumaa ja juomaksi vihreää teetä. Vaikka eturauhassyövän ennuste on hyvä, siihen kuitenkin kuolee yli 900 miestä vuosittain. Sen sijaan etäpesäkkeitä lähettävää syöpää ei edelleenkään pystytä parantamaan täydellisesti, lukuun ottamatta kivessyöpää. – Hoitona käytettävään testosteronin tuotannon eliminoimiseen eli biologiseen kastraatioon liittyy paljon terveyspulmia. Tämä pätee ainakin yhteen prosenttiin miehistä. – Pitäisi kuitenkin ymmärtää, miten kalliilla hinnalla eliniän pidennys saavutetaan. 45 PSA-testi joka vuosi 50 ikävuodesta lähtien Joka kymmenes mies saa eturauhassyöpädiagnoosin
Esimerkiksi suonensisäinen lääkitys voidaan hoitaa kotioloissa. Kotilääkärin tai kotisairaalan saamiseksi ei tarvitse kuulua kotisairaanhoidon piiriin. Kotona käyvä lääkäri tai sairaanhoitaja helpottaa monen potemista.. Leikkauksen jälkeinen haavanhoito on myös yleistä, Töllinen sanoo. Oma sairausvakuutus kannattaa katsoa läpi ja tarkistaa, että se kattaa kotilääkärin käytön. Meillä on pääkaupunkiseudulla päivittäin 3-7 kotikäyntejä tekevää lääkäriä. Perinteisen lääkärin vastaanoton rinnalle on tullut myös muita keinoja päästä lääkärin puheille. Stella Kotipalvelut Oy:n markkinointiviestinnän ja kuluttajapalvelun johtaja Aarne Töllinen kertoo, että pääkaupunkiseudulla ja Uudellamaalla on tarjolla niin yleiskuin erikoislääkäreiden kotikäyntejä. Asiakkaalle toimitetaan myös hänen tarvitsemansa lääkkeet kotiin. Puhelimitse ja verkossa Lääkärikeskus Aava Oy:n ylilääkäri Ari Aimolahti kertoo, että niin yleislääkäreillä . 46 S tella Kotipalvelut Oy on siivouksen, lastenhoidon, terveydenhoidon ja turvalaitteiden kotona tuotettavien palvelujen markkinajohtaja. Kesto puolesta tunnista tuntiin – Monille säästyy lähtemisen vaiva eikä kipeänä tietysti ole mukavaa poistua kodista. Seniorit käyttävät kotilääkäriä paljon ja yleisimpiä tapauksia ovat flunssat, noidannuoli, erilaiset tulehdukset muun muassa poskiontelontulehdus, virtsatietulehdus ja korvatulehdus. Heistä jokainen käy noin 5-7 asiakkaan luona päivässä. – Kun asiakas soittaa meille, teemme alkukartoituksen puhelimitse ja sen perusteella katsotaan, millaista lääkärihoitoa paikan päälle tarvitaan. Lääkärin apua on mahdollista saada puhelimitse, netin kautta, sovelluksen avulla ja kotikäynneillä. – Kotisairaala on myös palveluna suosittua, erityisesti sellaisissa tapauksissa, joissa ei tarvita enää päivittäistä sairaalahoitoa, mutta lääkärin tai hoitajan valvonta on kuitenkin tarpeen. Teksti: Kati Wikström Lääkärin puheille pääsee yhä useammilla tavoilla Sairaana rauhassa kotona tunnista tuntiin. – Kotilääkärikäynnit kestävät puolesta Sairaana on ikävää vaivautua lääkäriin eikä niin aina tarvitsekaan tehdä. Monesti sairausvakuutus kattaa lääkärikulut, on tapaaminen sitten kotona tai lääkäriasemalla, muistuttaa Töllinen. Asiakasvirta on pysynyt melko samana vuodesta toiseen, mitään äkillistä kasvua tai laskua ei ole tapahtunut. Stellalla on asiakkaina yli 180 kuntaa ja yli 45 000 kotitaloutta. Pystymme tekemään kotikäynneillä myös laboratoriokokeita ja ylipäätään kaikki sellaiset lääkäripalvelut ovat mahdollisia, joita lääkäriasemalla käynnin yhteydessä voitaisiin tehdä
Lääkärikeskus Aava Oy:n ylilääkäri Ari Aimolahti sanoo etälääkärin käyttämisen soveltuvan hyvin muun muassa oireiden kartoitukseen ja neuvontaan. – On kuitenkin hyvä muistaa, että etävastaanotto ei välttämättä korvaa ensikäyntiä perinteisellä vastaanotolla. Etävastaanotot ovat yleistymässä, tällä hetkellä niitä varataan meillä noin 10 000 vuodessa, summaa Aimolahti. – Digiklinikka on käytössä sekä OmaMehiläinen-sovelluksessa että -verkkopalvelussa. 47 . – Akuuteissa hätätilanteissa, kuten hengenahdistuksessa ja voimakasoireisissa kiputiloissa kannattaa soittaa päivystysyksikköön tai hakeutua perinteiselle vastaanotolle. – Tällaisia voivat olla muun muassa flunssaoireet, migreeni ja vatsaoireet. Etävastaanotto soveltuu hyvin esimerkiksi oireiden ja sairauksien kartoitukseen, terveysneuvontaan, hoitoon ja neuvontaan erilaisissa sairaustilanteissa. Myös sairauksien välikontrollit ja hoidon seuranta sekä reseptien uusiminen onnistuvat hyvin etävastaanotolla. Kuva: Lääkärikeskus Aava Oy . Lähetteitä julkiseen sairaanhoitoon ei pääsääntöisesti tehdä pelkän etävastaanoton perusteella. – Etävastaanotto on puhelinvastaanotto ja siihen varataan aika, kuten muihinkin vastaanottopalveluihin. Kotisairaanhoito on suosittua silloin, kun tarvitaan valvontaa, muttei enää sairaalassaoloa. Stella Kotipalvelut Oy:n markkinointi-viestinnän ja kuluttajapalvelun johtaja Aarne Töllinen kertoo kotilääkärin käytön kuuluvan monen sairasvakuutuksen piiriin. kuin erikoislääkäreilläkin on etävastaanottoja. Sovelluksen voi ladata Google Playstä tai App Storesta.. Kysymyksiä ja kuvia asiantuntijoille Mehiläisen Digiklinikan vastuulääkäri Toni Keski-Jyrä kertoo, että Mehiläisen Digiklinikan etävastaanotolla voi lähettää lääkärille tai hoitajalle kysymyksiä sekä tarvittaessa kuvia. . Kuva: Stella Kotipalvelut Oy
KotiHammas Oy:n johtava hammaslääkäri Tommi Raikula toivoo yhä useamman seniorin muistavan hampaiden ja ienten hoidon merkityksen koko terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. 48 . Mehiläisen Digiklinikan vastuulääkäri Toni Keski-Jyrän mukaan yleisimpiä Digiklinikalla hoidettuja asioita ovat lievät ja akuutit infektiot, kuten flunssat ja vatsataudit. Yhä useammin lääkärin tavoittaa verkkopalvelusta tai chatistä. – Kun asiakas soittaa meille, teemme alkukartoituksen puhelimitse ja sen perusteella katsotaan, millaista lääkärihoitoa paikan päälle tarvitaan.. Kuva: KotiHammas Oy . Kuva: Mehiläinen Oy
Kun rintakehän jäykistyy, hengitys pinnallistuu ja muuttuu tehottomaksi, minkä seurauksena ihminen kokee hengitysvaikeuksia, sanoo WellO2-laitetta valmistavan Hapellan tutkimusjohtaja, FT Ilpo Kuronen. Samalla hengityslihasten voima lisääntyy, ihminen tuntee hengittävänsä paremmin ja hänen vointinsa paranee. Hengitysharjoituslaitteella jäykkyydet vähenevät ja hengityslihasten kunto paranee. 50 . Tutkimusjohtaja Ilpo Kurosen mukaan WellO2-hengitysharjoituslaite sopii kaikenkuntoisille iästä riippumatta, mutta eniten siitä on hyötyä ikääntyneille ihmisille.. sa. Syynä väärä hengitystekniikka Hengitysvaikeuksia valittava potilas päätyy usein lääkärin tutkimuksiin. – Huono sisäilma on yleensä homeen ja sen tuottamien itiöiden tai rakenteiden aiheuttamaa. Terveystuote H engityslihaksia voi treenata hengitysharjoituslaitteella samaan tapaan kuin jalkoja voi treenata kuntopyörällä. Hengitysharjoittelu soveltuu myös allergioista ja hengityselinsairauksista, kuten astmasta, kärsiville. – Toki syyt on selvitettävä, mutta aika usein kyse on vain väärästä hengitystekniikasta. – Tämä auttaa jaksamaan arkisissa askareissa, kuten kauppakassien kantamisesIkääntymisen tuomat hengitysvaikeudet voi saada kuriin laiteharjoittelulla Hengitys vaatii harjoitusta kuten muukin lihaksisto Hengityslihakset tarvitsevat samanlaista treeniä kuin ihmiskehon muutkin lihakset. Juhani Karvonen . Laite toimii periaatteessa tehokkaana keuhkojen kuntosalina. WellO2-hengitysharjoituslaite sopii kaikenkuntoisille iästä riippumatta, mutta eniten siitä on hyötyä ikääntyneille ihmisille. Hengityslaiteharjoituksilla kierre on saatava katkaistuksi, Ilpo Kuronen sanoo. Ulkoilmassa olevat hiukkaset, . – Pitkään jatkunut pinnallinen hengitys ja hengitysvaikeudet poikivat monesti sen, ettei ihminen koe kykenevänsä tai jaksavansa harjoittaa mitään fyysistä toimintaa, vaikka nimenomaan se olisi apu ennalta ehkäistä pinnallista hengitystä. – Tämä johtaa siihen, että ihminen saa hengitettyä suuremman ilmamäärän ja saa vedettyä ilmaa syvemmälle keuhkoihin. Sisäja ulkoilmaongelmat ovat kaksi eri asiaa. Hengitysvaikeuksissa ei aina ole välttämättä kyse vakavasta hengityselinsairaudesta, vaan yksinkertaisesti hengityslihasten huonosta kunnosta. – Ikääntyessä rintakehä jäykistyy ja painuu kumaraan, jolloin myös elimistön suurin hengityslihas, pallea, jää jumiin. Kun voimia kertyy, myös motivaatio liikuntaan kasvaa. – Osa ihmisistä saa oireita huonosta sisäilmasta, osalle ulkoilman hengittäminen tuo ongelmia, Ilpo Kuronen sanoo. Jäykkyydet vähenevät harjoittelulla Tehokas hengitysharjoittelu tekee rintarangasta joustavamman ja auttaa myös palleaa toimimaan paremmin
Sillä pyritään lisäämään maksimaalista hengitysvoimaa tai kestävyyttä. Harjoittelun kuormittavuutta voi säätää mekaanisen hengitysvastuksen avulla. Kestävyysharjoittelu sen sijaan vaatii useita toistoja alemmilla hengitysvastuksilla, jotka ovat 20-40 prosenttia maksimaalisesta hengitysvoimasta. Kosteuttava ominaisuus on erityisen hyvä siinä tapauksessa, jos hengitysongelmiin liittyy limaisuutta ja ilmateiden ärsytystä. Päivittäinen kymmenen minuutin treeni saa jo muutamassa viikossa aikaan havaittavia tuloksia. Hengitysharjoittelu vaikuttaa myös unen laatuun. Kurosen mukaan laitetta on myyty noin 10 000 kappaletta, ja sen suosio on kasvussa. Lisäksi laite toimii tehokkaana höyryhengityslaitteena. Suomen oloissa olemme tottuneet aika puhtaaseen ulkoilmaan ainakin toistaiseksi, mutta meillä nousevat esiin sisäilmaongelmat. Harjoittelun säännöllisyys tuo tuloksia Etenkin hengitysvaikeuksista kärsivän olisi hyödyllistä tehdä hengitysharjoittelua säännöllisesti. kykyjä. – Vain säännöllinen harjoittelu takaa hyvät tulokset, sillä hengitys toimii lihaksilla, jotka ovat samanlaisia, kun kaikki luurankolihakset. Jossain määrin saattaa olla kyse perinnöllisistä tekijöistä, jotkut ovat herkempiä kuin toiset. – Sitä myydään apteekeissa. Alemmat hengitysvastukset sopivat hyvin hengitysterveyden ylläpitämiseen. Näin sekä ulosettä sisäänhengitys vahvistuvat. Puhdas ilma on arvo sinänsä Tällä hetkellä yhdeksän kymmenestä maapallon ihmisestä hengittää saastunutta ilmaa. Tämä pahentaa ilmateiden ahtautumista ja sen vuoksi sillä on suuri merkitys hengityselimistön kokonaisterveydessä. 51 typenoksidit sekä otsoni voivat aiheuttaa oireita joillekin. – Sisäänhengityslihasten harjoittelu vahvistaa kurkunpään lihaksia ja lisää niiden tonusta. Limaisuus saattaa hellittää jo ensimmäisten treenien jälkeen. ?. Urheilijat ja kuntoilijat hyötyvät ottamalla hengitysharjoittelun säännölliseen harjoitusohjelmaansa. Kaiken kaikkiaan sisäja ulkoilmasta aiheutuvat hengitystieongelmat ovat hyvin monisyisiä. Vastusta voi lisätä sitä mukaa, kun kehitystä tapahtuu. Laite ei ole lääkintälaite, vaan hyvinvointituote, jonka tarkoituksena on helpottaa ihmisen arkea, eikä parantaa sairauksia. Laitteen tuottama hienojakoinen höyry kulkeutuu syvälle ilmateihin ja auttaa vähentämään ilmateiden ärsytystä ja suojautumaan ilman epäpuhtauksien aiheuttamilta rasituksilta. Urheilijat ja kuntoilijat hyötyvät ottamalla hengitysharjoittelun säännölliseen harjoitusohjelmaan, jolla pyritään lisäämään maksimaalista hengitysvoimaa tai kestävyyttä. – Tutkimusten mukaan riittävän pitkäaikainen saastuneen ilman hengitys vaikuttaa ihmisen kognitiivisiin kykyihin, mikä tarkoittaa käytännössä ihmisen älyllisiä Ikääntymisen tuomat hengitysvaikeudet voi saada kuriin laiteharjoittelulla . Laitteen edut ovat myös urheilijoiden tiedossa. – Laitteen käyttöperiaate on yksinkertainen: käyttäjää puhaltaa ja vetää henkeä tietyn hengitysvastuksen omaavaan laitteeseen. – Maksimaalisen voiman lisäämisessä hengitysharjoitusta tehdään suurilla hengitysvastuksilla, jotka vastaavat 6080 prosenttia maksimaalisesta voimasta. Sen vuoksi ilmatie kurkunpäässä pysyy unen aikana paremmin auki. Puhaltaessa laite tuottaa höyryä, joka kulkeutuu syvälle ilmateihin ja kosteuttaa niitä. Höyry kulkeutuu syvälle WellO2-laitteessa yhdistyvät sisäänja uloshengityslihasharjoittelu säädettävän mekaaninen vastuksen avulla. Laitteen säädettävät ominaisuudet tarjoavat monipuoliset mahdollisuudet ulosja sisäänhengityslihasharjoitteluun. Urheilijatkin tunnustavat laitteen edut Laite tuli markkinoille vuonna 2016. – Vastusta säätämällä laitteen avulla voi harjoittaa sekä maksimaalista hengitysvoimaa, että hengityslihasten kestävyyttä. – Myös hengityselimistöön kertyvä lima tulisi poistaa säännöllisesti, sillä se kerryttää ilmateihin ilman epäpuhtauksia sekä soluista vapautuvia ärsyttäviä komponentteja, kuten erilaisia solujen kappaleita ja histamiinia. Harjoittelu vahvista niitä ja tekee ne kestävämmiksi, Ilpo Kuronen sanoo. Laite toimii periaatteessa keuhkojen tehokkaana kuntosalina, Kuronen sanoo. Se avaa ja kosteuttaa hengitysteitä sekä vahvistaa harjoittelun aikana hengityslihaksia. Vaikutus on suurin ikäihmisiin. Lämpimän höyryn hengittäminen jättää miellyttävän tunteen hengitysharjoittelun jälkeen. – Uusimmissa hengitysharjoituslaitteissa on mukana kuuma höyry
Koulutusta kehitetään kurssilaisilta saadun palautteen sekä asiakkaiden vointia ja kuntoutusta seuraavien mittareiden avulla. – Koira on ammattilaisen tukena toimiva lisä, tapa saavuttaa jokin tulos, jota ei muuten saavutettaisi, tähdentää sosiaalikuntouttaja Nona Borgström. Koira motivoi tekemiseen – Meillä on jo paljon hyviä kokemuksia koirien ja muiden eläinten positiivisista vaikutuksista asiakkaiden hyvinvointiin vuodesta 2010 lähtien. 52 E läkeliitto, helsinkiläinen Koskelan palvelukeskus ja Koirat kasvatusja kuntoutustyön tukena ry ovat kääntäneet uuden sivun koirien hyödyntämisessä ikäihmisten kuntoutuksen ja hoivan tukena pilotoimalla alan koulutusta. Pilotin perusteella kerätään aineistoa myös Turun yliopistossa toteutettavaan tutkimukseen, jossa tutkitaan koira-avusteisen toiminnan mitattavia vaikutuksia ikäihmisen hyvinvointiin. – Tavoitteena on tuoda vastapainoa vanhustenhuollon tehostamistoimenpiteille ja huolestuttaville uutisille vanhustenhuollon tilasta, kertoo Eläkeliiton toiminnanjohtaja Anssi Kemppi. Syksyn aikana käynnistynyt koira-avusteisen hoivan pilottikurssi on suunnattu jo aiemmin työssään omaa koiraansa hyödyntäneille potilastyötä tekeville sosiaalija terveysalan ammattilaisille Koskelan monipuolisessa palvelukeskuksessa. Kuva: Silja Lavonen. Olemme käyttäneet eläimiä hoitoja kuntoutustilanteisKoirista apua ikäihmisten kuntoutukseen
– Koira on ammattilaisen tukena toimiva lisä, tapa saavuttaa jokin tulos, jota ei muuten saavutettaisi, tähdentää Eläkeliiton puolelta kurssia vetävä Nona Borgström. . Koirasta tulee olla aina jotain lisähyötyä asiakkaalle, sitä ei tuoda tilanteeseen huvin vuoksi. Koiraa ei voi hyödyntää allergisen tai koiraa pelkäävän asiakkaan kanssa, ja vastuu turvallisuudesta on aina koiran ohjaajalla. Koirasta tulee olla aina jotain lisähyötyä asiakkaalle, sitä ei tuoda tilanteeseen huvin vuoksi. 53 Koirista apua ikäihmisten kuntoutukseen . Pilottikurssin jälkeen tarkoituksena on kehittää syventävää koulutusta, jotta sisällöt saataisiin käyttöön myös muualla Suomessa. Haluamme, että koira-avusteisesta toiminnasta tulee tavoitteellista ja vaikuttavaa, kertoo Koskelan palvelukeskuksen johtaja Anneli Wallden. Esimerkiksi jotkut vanhukset eivät suostu ulkoilemaan tai tekemään kuntouttavia harjoitteita, mutta koira motivoi tekemiseen ihan eri tavoin. Koiran käytöllä tulee olla selkeitä vaikutuksia asiakkaan mielialaan ja aktiivisuuteen. – Koiran käytön vaikuttavuutta asiakkaan toimintakykyyn arvioidaan RAI-mittaristolla myös tämän pilotin yhteydessä. Kosketuskeppiä käytetään apuna koiran koulutuksessa. Koiraa voi hyödyntää esimerkiksi tasapainoharjoitteissa, liikkumisen tukena, lihasvoiman ja kehon hahmottamisen kehittämisessä ja kivunhallinnassa. Koira on ammattilaisen tukena toimiva lisä.. Olennaista koira-avusteisen hoivan kehittämisessä on tavoitteellisuus. Eläin voi olla avuksi myös saattohoidossa rauhoittamassa ja tuomassa miellyttäviä kokemuksia. sa niillä asiakkailla, jotka hyötyvät siitä. Koirasta oltava hyötyä asiakkaalle Koiran käytön tulee olla aina turvallista ja eettistä sekä eläimen että asiakkaan näkökulmasta
Isolle parvekkeelle on ilmaantunut kukkia. Teksti ja kuvat: Soili Kaivosoja . 54 Riitta Pulkkisen viehättävä asunto Torreviejan keskustassa Espanjassa on täynnä tauluja. Koti ulkomailla. Ja uusia syntyy koko ajan, siitä pitää huolen lähestyvä näyttely. Torreviejan rujous ihastutti Eläkkeellä Espanjassa . – En koskaan ole kokenut itseäni mitenkään puutarhaihmiseksi, mutta näitä on kyllä mukava hoitaa, Riitta Pulkkinen sanoo. Seinät ovat jo täynnä, joten niitä on nojallaan myös lattialla, kasoissa työhuoneen sohvalla ja kauniina asetelmina vanhoissa tuoleissa
Torreviejan lähellä sijaitsevat Alicante ja Valencia olivat Riitalle entuudestaan tuttuja, mutta Torreviejan rupisuus ja rumuus, jonka keskeltä löytää aina yllättäen helmiä, voitti lopullisessa vertailussa. – Ensin ajattelin Italiaa, joka on tuttu työkuvioistani. T yöelämänsä aikana Riitta Pulkkisella, 68, ei ollut aikaa maalaamiselle. Meillä on koulussa tiukka opettaja ja tiukka kuri. – Kasvoin pienyrittäjäperheessä itsekin yrittäjäksi. Torakat, ”amerikkalaiset lentäjät” ovat yleisiä – niitä on paljon, eivätkä ne kuole hyönteismyrkyillä. Torrevieja ei ollut Riitta Pulkkiselle ainoa vaihtoehto, kun hän ryhtyi äitinsä kuoleman jälkeen miettimään ulkomaille muuttoa. Sen vuoksi minulla on muun muassa Finlaysonin kankaiden edustus täällä, Riitta paljastaa. Ensimmäisen kerran Riitta tarttui öljyväreihin espanjalaisen Alberton oppilaana. Myös Portugali oli vaihtoehtona, sillä siellä asuminen on edullista kuten täällä Espanjassakin. Huomioi hyvä sijainti. 55 . Lisätuloilla lähden vuoden vaihteessa Thaimaahan tutustumaan uuteen perheenjäseneen, sillä poikani perheeseen on syntymässä vauva ihan näinä päivinä. Riitan äiti kuoli kaksi vuotta sitten 99-vuotiaana. Olen toiminut pääosin sisustusalalla ja lisäksi minulla on ollut muutama tekstiililiike äitini jälkeen, Riitta kertoo työvuosistaan. Viimeinen parisuhde päättyi puolison kuolemaan vuonna 2011. . Vanhemmat muuttivat aikanaan Helsinkiin Viipurista. Isä toimi muun muassa Tillanderilla kultaseppämestarina, myöhemmin hänellä oli oma verstas Yrjönkadulla, jossa hän valmisti koruja. Ryhdyin kiinteistövälittäjäksikin, johon sain koulutusta viime vuonna. Kun hankit asuntoa Espanjasta . – Illat ovat jonkinasteisesti yksinäisiä. Tilanne muuttui, kun hän muutti eläkepäivinään Espanjan Torreviejaan. Nykyään hän elää sinkkunaisen itsenäistä elämää. – Teen edelleen jonkin verran ihmisille sisustuksia sekä verhoja. . . Tapaan toki ystäviä ja tuttavia baareissa ja kahviloissa, mutta maalaamisesta tuli mukava lisä, Riitta kertoo viihtyisässä Torreviejan kodissaan. Ensimmäiseen näyttelyynsä valmistautuva Riitta käy piirtämässä ja maalaamassa kaksi kertaa viikossa Virgen Del Carmenin kulttuuritalolla. – Muut oppilaat ovat espanjalaisia. – Meillä ei ollut vielä yhteistä kieltä, mutta hyvin siinä oppi, kun Alberto viittoi ARRIVA! – ylöspäin – ja LARGA! – pitkää viivaa, Riitta muistelee hymyillen taiteellista oppi-isäänsä. . . Sähkö on Espanjassa kallista, normaalikulutus noin 50 euroa kuukaudessa. – Teen edelleen jonkin verran ihmisille sisustuksia sekä verhoja. Sen vuoksi minulla on muun muassa Finlaysonin kankaiden edustus täällä.. Riitta hoiti iäkästä äitiään yli 10 vuotta, joista viimeiset viisi vuotta asui hänen kanssaan. . Yhtiövastikkeen hinta vaihtelee, mutta on noin 20 euron luokkaa kuukaudessa, se sisältää rappukäytävien puhtaanapidon. Riitan äidillä oli kaksi tekstiililiikettä. Ilmastointilaitetta tarvitaan kesällä viilentämään ja talvella lämmittämään. . Työhuoneesta löytyy nytkin useampikin upea kangaspakka sekä Finlaysonin kankaiden mallitilkkuja. Tarkasta kosteiden tilojen kunto huolella. Torrevieja voitti vertailun Riitta oli aikoinaan naimisissa kolmen lapsensa isien kanssa. . Kirjallisuudesta pitävä Riitta hakee maalauksiinsa inspiraatioita myös Kalevalasta. . – Yrittäjillä on niin pirskatin pienet eläkkeet, etteivät pienet sivutulot ole pahitteeksi. Kiinteistövero on noin 400 euroa kuukaudessa. Jokainen asunnon ostaja maksaa valtiolle veroa asunnon hinnasta 10 prosenttia. Kasvanut yrittäjäksi Riitta Pulkkinen on helsinkiläistyttö. Seinien eristys on täysin olematon, naapurien elämisen äänet kuuluvat ohuiden seinien läpi
Alussa se riipaisi sydänalasta, mutta ei enää, Riitta kertoo ja näyttää Meitä enkelit koskettaa -nimisen kappaleen käsinkirjoitettuja sanoja. Jopa elämää suurempaa on nämä hetket mulle, eikä mennä saa pois tää tunne hellän aitouden. Älä kysy, kuinka tärkeä oot mulle, ole niin kuin hengitystäin hengittäis. Riitan tauluissa on paljon kukkia ja iloisia värejä. Riitta suunnittelee suurentavansa Kalevalasta löytyneen naisfiguurin maalaamaansa tauluun.. Riitta Pulkkinen toteaa, ettei hän juuri ikävoi Suomeen. Anneli Sari lauloi siinä jonkin kauniin laulun, niin hetkellisesti tunsin jonkinlaista kaipausta. Meitä enkelit koskettaa, hetken tahdon vain aistia kanssas sen. 56 Joskus ikävä riipaisee hetken . . – Se on Aappon meille tekemä kappale. Se meni kuitenkin pian ohi. Älä kysy, jos sä toisenlainen oisit, pystyisi en hetkistäin näin nauttimaan. . Voimakkaat värit inspiroi öljyvärimaalausta opettanut Alberto. . Elän kanssasi unelmaa ja siitä luovu en. Kun suomalainen musiikki tulee puheeksi, piipahtaa Riitta hakemaan kätköistään pahvisen laatikon, joka on lähes täynnä käsinkirjoitettuja arkkeja. Piipon kirjoittamia laulunsanoja. Tekstit ovat Riitan edesmenneen puolison, sanoittajan, laulujen tekijän Aappo I. Playa del Curan ranta ja kävelykatu ovat vain kivenheiton päässä Riitan kodista. . ”Älä kysy, mitä vuokseni tehdä voisit, ole siinä ihan hiljaa vierelläin. – Juuri tänä aamuna kuuntelin radiosta Onnen sävel -radio-ohjelmaa. Muistojen laatikosta löytyy Aappo I. Piipon vielä julkaisemattomia laulunsanoja. Piippo . Älä kysy, katse kertokoon sen sulle, merkitse ei muu kuin tää hetki tässä näin.” Meitä enkelit koskettaa, Aappo I. – Täällä Torreviejassa Bar Carloksessa saattaa kuulla kolmekin hänen sanoittamaansa kappaletta karaokeillan aikana
Kunnostaan Riitta pitää huolta kävelemällä paljon. 57 Torreviejassa asuu 455 suomalaista . Terveyskeskuskäynnit ovat Espanjassa kaikille ilmaisia ja Riitta onkin hankkinut muun muassa flunssarokotteen sitä kautta. – Kerran olen käynyt flunssan vuoksi Quironin sairaalassa, jota matkavakuutus ei korvannut. Ja Suomeen lentää täältä neljässä tunnissa, sopivan tarjouksen osuessa kohdalle jopa alle 50 eurolla, kun junamatka Kemijärveltä Helsinkiin maksaa 150 euroa ja kestää koko yön. – NIE-numero eli ulkomaalaisen henkilötunnus Espanjassa minulla on, sillä sitä tarvitaan useammassa paikassa, muun muassa puhelinlinjaa tai pankkitiliä avattaessa. Ne ovat realistisia totuuksia, jotka vaikuttivat muuttopäätökseen. Koska Riitalla on suomalainen yritys, maksaa hän veronsa Suomeen eikä ole sen vuoksi hakenut residenssiä, eli eurooppalaisille myönnettävää oleskeluoikeustodistusta Espanjaan. Riitta kertoo, että yksinäinen ihminen pärjää Torreviejassa helposti 1 500 eurolla kuukaudessa. ovat täällä puolet halvempia, ja niitä saa apteekeista ilman reseptiä. Nykyisin Torrevieja tunnetaan myös lomakohteena, sillä kaupunki sijaitsee suositulla Costa Blancan loma-alueella. Riitalla on Suomessa kesämökki Tammisaaren saaristossa, mutta siellä hän ei juurikaan vietä aikaansa. – Ruoka on täällä halvempaa, kuten myös vuokrat. Torreviejassa oli vuoden 2017 väestönlaskennan mukaan 85 541 asukasta, joista espanjalaisia 51 139. . Useimmat Suomessa resepteillä määrättävät lääkkeet, kuten vaikkapa verenpaineja kolesterolilääkkeet, Terveyskeskuskäynnit ovat Espanjassa kaikille ilmaisia ja Riitta onkin hankkinut muun muassa flunssarokotteen sitä kautta. Huoli lähimmäisistä Riitta Pulkkinen myöntää, että muutto vieraaseen maahan yksin oli hölmön rohkeaa, vaikka maailma on tullutkin tutuksi matkustelun myötä ja kielitaitoakin löytyy. Suomalaisia Torreviejassa asuu 455. Sillä rahalla saisi korkeintaan yksiön Kemijärveltä. Espanjalaisten lisäksi suuria väestöryhmiä Torreviejassa ovat Ison-Britannian (4813), Venäjän (4507), Marokon (2592) ja Saksan (1042) kansalaiset (marraskuu 2017). ?. Toukokuusta lokakuulle on hyvä uimakausi ja silloin yleensä polskuttelen meressä vajaan kilometrin päivittäin, Riitta kertoo. – Täällä on juuri perustettu Aktiiviset naiset -ryhmä, jossa harrastamme yhdessä oman kuntomme kohentamista. – Englannilla pärjään hyvin ja täällä asuessani olen opiskellut ahkerastikin Myös hieman edullisempi hintataso vaikutti päätökseen. Torrevieja on kaupunki Valencian itsehallintoalueella Alicanten maakunnassa Kaakkois-Espanjassa noin 50 kilometriä maakunnan pääkaupungin Alicanten eteläpuolella. Pensselit odottavat maalaajaa. Terveyskeskus ilmainen Riitta on siinä onnellisessa asemassa, että hän on saanut olla terveenä. Elämä on muotoutunut Espanjaan ja vierailut Suomessa suuntaavat lähinnä lasten perheiden luo. Maksan tästä kolmen huoneen asunnosta vuokraa 425 euroa kuukaudessa
-taidenäyttelyssä on lisäkseni Ullica Schuttin, Martti Räinän ja Marja Talven maalauksia. Sopeutumista on auttanut uusien tuttavuuksien löytäminen. Pärjään toki espanjaksikin ihan hyvin, mutta täydellisesti en sitä osaa. ?. – Tällä hetkellä minulla on varmaan jo enemmän ystäviä täällä Torreviejassa kuin Suomessa, Riitta arvelee. – Täällä on iso määrä muistisairaita ihmisiä, jotka eivät tule enää toimeen itsekseen. On helppo sanoa, että ystäväpiiri tulee avuksi, kun jollain maanmiehellä ilmenee ongelmia, mutta oikean hädän edessä vapaaehtoisista ei ole auttajiksi. 58 . Ja juuri sen kuuloisena kuin, ettei sillä nyt olisi niin kovin suurta väliäkään. – Luulisi, että olisin oppinut kielen jo tässä kahdessa vuodessa, mutta ei vain vieläkään. Riitta ehdottikin kerran kuukaudessa kokoontuvalle naispiirille, että Torreviejaan tulisi saada palkattua henkilö hoitamaan suomalaisten asioita. Se tuntuu kuitenkin todella vaikealta, Riitta myöntää. Roskalavan viereen jätetyt kengät inspiroivat Riittaa. Näitä ryhmiä eivät auta ketkään tahot, ellei heillä ole eurooppalaisille myönnettyä oleskeluoikeustodistusta. Oikeat taulut esille näyttelyyn Asunnon isosta taulumäärästä Riitan pitäisi osata valita parhaat työt itsenäisyyspäivän alla avattavaan näyttelyyn. . – Pitäisiköhän nämä liittää johonkin tauluun, hän pohtii. Neljännen kerroksen asunto on aivan Torreviejan keskustan tuntumassa, lähellä Välimerta. Nyt Riitan ehdotuksessa on astuttu askel eteenpäin ja seuraavaksi selvitetään, voidaanko hyvälle hankkeelle saada maksumiestä EU:sta. Ensimmäiset pari vuotta Riitta kertoo kulkeneensa uudessa kotimaassaan kuin lehmä tuoreella kevätniityllä. – Meitä on neljä suomalaista eläkeläistä, jotka päätimme pitää näyttelyn suomalaisten omistamassa Think Pink -ravintolassa. . Kulttuurishokkien aika tuli vasta myöhemmin. Ultima Thule I.T.E. Sen lisäksi suuri ongelma ovat alkoholin liikakäyttäjät. – Täällä on paljon mahdottomia tapauksia, joita ei auta kukaan. Toimelias Riitta on aikansa kuluksi maalannut, ommellut ja brodeerannut kauniita liivihameita, jotka odottavat vielä saajiansa. – Tuntuu ihan hullulta, että osallistun taidenäyttelyyn, ennen kuin olen edes kunnolla opetellut maalaamista, Riitta Pulkkinen nauraa sydämellisesti. espanjaa
Osallistujien saunomistottumuksia selvitettiin kyselylomakkeen avulla, ja sydänja verisuonitautiperäiset kuolemantapaukset selvitettiin sairaaloiden ja terveyskeskusten vuodeosastojen asiakirjoista, kuolintodistuksista sekä oikeuslääketieteellisistä lausunnoista. . 51,4 prosenttia osallistujista oli naisia. Saunominen nostaa sykettä – On useita mahdollisia syitä, miksi saunominen voi alentaa sydänja verisuonitautikuolemien riskiä. Tutkimukseen osallistui 1688 Kuopion alueella asuvaa henkilöä. – Tärkeä havainto tässä tutkimuksessa on se, että tiheämpi saunominen on yhteydessä matalampaan sydänja verisuonitautiperäisen kuoleman riskiin niin keski-ikäisten ja vanhempien miesten kuin naistenkin keskuudessa. Tutkimuksen tulokset julkaistiin avoimessa BMC Medicine -tiedelehdessä. Runsas saunominen vähentää sydänja verisuonitautikuolemia Saunaan 4-7 kertaa viikossa . Tutkimuksen alussa osallistujien keski-ikä oli 63 vuotta. Yli 45 minuuttia viikossa saunovien keskuudessa näitä kuolemia oli tuhatta henkilövuotta kohden 5,1 ja alle 15 minuuttia viikossa saunovien keskuudessa 9,6. Tutkimuksessa havaittiin, että sydänja verisuonitautikuolleisuus oli sitä vähäisempää, mitä enemmän aikaa saunassa viikoittain vietettiin.. Seurantatutkimuksen aineisto kerättiin vuosina 1998–2015, ja keskimääräinen seuranta-aika oli 15 vuotta. Henkilövuosilla tarkoitetaan osallistujien yhteenlaskettuja mukanaolovuosia tutkimuksessa. Neljästä seitsemään kertaan viikossa saunovien keskuudessa havaittiin 2,7 sydänja verisuonitautiperäistä kuolemaa tuhatta henkilövuotta kohden, kun taas vain kerran viikossa saunovien keskuudessa vastaava lukema oli 10,1 kuolemaa tuhatta henkilövuotta kohden. Tutkimusryhmämme on aiemmissa tutkimuksissa osoittanut, että runsas saunominen on yhteydessä alhaisempaan verenpaineeseen. Aiempiin tutkimuksiin on osallistunut lähinnä miehiä, kertoo tutkimuksesta vastannut professori Jari Laukkanen. Lisäksi saunomisen tiedetään nostavan sydämen sykettä kevyen tai keskiraskaan liikunnan tavoin, Laukkanen sanoo. 59 R unsas saunominen vähentää sydänja verisuonitautiperäistä kuolleisuutta 50 vuotta täyttäneiden ja vanhempien miesten ja naisten joukossa, osoittaa uusi Itä-Suomen yliopiston ja Jyväskylän yliopiston tutkimus. Tutkimuksessa havaittiin myös, että sydänja verisuonitautikuolleisuus oli sitä vähäisempää, mitä enemmän aikaa saunassa viikoittain vietettiin
. Kaarina on kotoisin Espoosta, mutta muutti Espanjaan jo 18-vuotiaana, jossa tapasi miehensä Felion. Kesämökillä Suomessa syödään paljon lähiruokaa. 60 Luonto, rauha, hiljaisuus. Ja tietysti lumi, kalastus, sienestys ja marjastus – sekä Pohjois-Karjalan ystävälliset ihmiset. Kakkoskoti Suomessa. Kaarina Leppänen ja Felio Darder tekevät niin kotona kuin mökilläkin sekä suomalaisia että espanjalaisia ruokia. . Siinä ne asiat, jotka tuovat espanjalais-suomalaisen perheen Suomeen, vuosi toisensa jälkeen. Perhe on asunut koko työikänsä Palmassa Mallorcalla, mutta eläkepäivien lähestyessä päätettiin hankkia kakkoskoti Suomesta. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Tarja Pitkänen, Kaarina Leppänen ja Carolina Darder Felio rakastaa Suomen luontoa, lunta, hiljaisuutta, ruokaa ja ihmisiä Talvikoti Mallorcalla, kesäkoti Suomessa E spanjalaispariskunta Kaarina Leppänen, 70, ja Felio Darder, 72, osti vuonna 2001 vapaa-ajan kodin Haapalahdelta Enosta, joka nykyisin kuuluu Joensuuhun
– Ja suomalainen ruoka! Perunat, maito, karjalanpiirakat, hirvipaisti, kala, siskonmakkara... Felion Kaarina tapasi tanssipaikassa, mutta yhteystietoja ei vaihdettu. – Se oli lähinnä Felion ja vävymme ajatus, ei niinkään minun, Kaarina nauraa. Seuraava työpaikka oli valokuvausliikkeessä, jossa myös myytiin kaikenlaista turistikrääsää. – Ja ihmiset. Otettu Suomessa hyvin vastaan Felio oli aiemmin käynyt useamman kerran Suomessa, mutta aina vain lyhyellä vierailulla. Felion suosikkiluettelo on pitkä. Ummikkona töihin Espanjaan Kaarinan äidin sukua on Pohjois-Karjalassa, isän suku on Etelä-Suomesta. Kun Feliolta kysyy, mikä on parasta Suomessa, hän ei lakkaa ihastelemasta Suomen luontoa, kaikkina vuodenaikoina. Ensimmäisinä vuosina Kaarina ja Felio kävivät Enossa myös talvisin, nykyisin on vakiintunut tavaksi tulla Suomeen keväisin ja syksyisin, ja yleensä viipyä noin kuusi viikkoa kerrallaan. Pedro ovat käyneet monta kertaa Enossa myös espanjalaisten ystäviensä kanssa, ja samoin heidän lapsensa, 12-vuotias Miriam ja 8-vuotias Ivan pitävät Suomesta. – Luonto, vihreys kesällä, ja lumi maaseudulla talvella... – Olen aina tuntenut itseni tervetulleeksi. Myös perheen nuoret, tytär Carolina, 40, ja poika Alexis, 34, viihtyvät Suomen-mökillä. – En tiennyt mistään mitään, enkä osannut kieltä. Taloja voi ostaa rahalla, mutta ihmisiä ei voi ostaa. Mutta tehtiin toinen reissu, ja kolmaskin, ja ne olivat jo erilaisia – Ja sitten minulle tuli ajatus, että mitäpä jos tulisinkin tänne. Hän muun muassa kirjoittaa eri alojen sanoja ja sanontoja muistiin. Minut on otettu täällä todella hyvin vastaan, kaikki ovat aina olleet ystävällisiä ja auttavaisia. Minut on otettu täällä todella hyvin vastaan, kaikki ovat aina olleet ystävällisiä ja auttavaisia. Kaarina meni, ja sai töitä kampaamosta. Carolina ja hänen puolisonsa . Meillä on todella fantastiset naapurit, joilta on saatu paljon monenlaista apua. Täällä tunnemme olevamme osa kyläyhteisöä, Felio sanoo. – Ensimmäisellä reissulla en edes viihtynyt, olin jo kolmantena päivänä ihan valmis lähtemään kotiin, Kaarina nauraa. – Sitten kun osasin omalla suulla hakea töitä espanjaksi, menin töihin autovuokraamoon. Kaarina oli kuitenkin kertonut olevansa lentokentällä Aviksessa töissä, ja sieltä Felio tuli häntä etsimään. 61 . Ruotsia, saksaa ja englantia osasin. Kaarina lähti 18-vuotiaana tyttökaverien kanssa lomalle Mallorcalle. Kesäkeittössä syntyy espanjalainen munakas.. Felio opettelee aktiivisesti suomea. Sinne Kaarina vielä haki töihin tulkin kanssa. . Kaarinan veljen mökillä Urjalassa oli monesti käyty. – Kymmenen pistettä Karjalan ihmisille, he ovat tehneet meille olon kotoisaksi, sanoo myös Kaarina. – Taloja voi ostaa rahalla, mutta ihmisiä ei voi ostaa
Koti on asunto-osake Palmassa. Kaarinan ja Felion kesäpaikka ei ole perinteinen mökki, vaan tilava talo. – No siellä oli pieni kuva rumanvärisestä talosta, mutta se osui silmiini, koska paikkakunta oli Eno, eli äitini syntymäpaikka. Ja vaikka ei saalista tulisikaan, Suomen luonto, rauha ja hiljaisuus ovat hänelle tärkeitä. Välillä heillä oli oma talo, mutta nykyisin on helpompi ja mukavampi asua kerrostaloasunnossa. 62 . Kesäpaikka löytyi Keltaisesta Pörssistä Kesäpaikka juuri Enosta löytyi ihan vahingossa. Kaarinan ystävä vinkkasi, että Keltaisessa Pörssissä on myös mökki-ilmoituksia. . Kaarina puolestaan pyöritti omia yrityksiä, hänellä oli leipäkauppa ja kahvila. Nyt molemmat ovat olleet eläkkeellä jo kymmenkunta vuotta. Felio on innostunut kalastamisesta. Kaarinan ja Felion kesäpaikka ei ole perinteinen kesämökki, vaan iso talviasuttava talo. Rakennuksessa. Ensin ajattelin vain, että on se aika kaukana, mutta kyllä siihen sitten kiinnostus heräsi. Felio teki pitkän työuran yhdessä ja samassa hotellissa, jossa hän toimi baarin esimiehenä
Felio oppi hiihtämään vasta aikuisena Suomessa. Talo maalattiin niin ulkoa kuin sisältä. Alakerrassa on yhdistetty keittiö ja olohuone, kuusi makuuhuonetta, wc ja paljon varastotiloja. – Mutta täällä Pohjois-Karjalassa ihmiset ovat kuitenkin erilaisia kuin pääkaupunkiseudulla, avoimempia. – Meillä on aina tekemistä täällä, ja sitten illalla mennään saunaan. – Suomalaiset ovat niin hiljaisia ja sisäänpäinkääntyneitä. Pedro on kokeillut lähes kaikkia talviurheilulajeja, pulkkamäessäkin on hauskaa. Enon Haapalahti kuuluu nykyään Joensuun kaupunkiin. Saunaan jokaisen päivän päätteeksi Suihkua rakennuksessa ei ole, ja Kaarina ja Felio käyvätkin saunassa joka päivä. Felio alkaa nykyisin tulla toimeen myös suomen kielellä, vaikka sanookin, että se on vaikein niistä kielistä, joita hän on opetellut. Siellä oli myös nuoria, jotka olivat koulussa opiskelleet englantia, mutta he olivat liian ujoja puhumaan kanssani. – Kun olin nuorempi, en ymmärtänyt suomalaista mielenlaatua, Felio sanoo. . Vävy Pedro on kokeillut myös avantouintia. Kaarina ja Felio tulevat Suomeen lentäen, Helsingistä sitten ajetaan reilun 500 kilometrin matka Enoon mökkimatkoja varten hankitulla autolla, joka Kaarinan ja Felion poissa ollessa on Kaarinan veljen perheen käytössä pääkaupunkiseudulla. – Kyllä monet nuoret nykyisin kuitenkin ovat erilaisia, paljon matkustaneita ja rohkeampia, ja he puhuvat todella hyvää englantia. Kalansaalis ei aina ole iso, toteaa Suomessa viihtyvä Carolina-tytär. Sähköt ja vesi on. Talo ei ole järven rannassa, vaan matkaa läheiselle Ahvenlammelle on muutama sata metriä. Felio muistaakin eräät syntymäpäiväjuhlat Suomessa: – Ihmiset olivat vakavia ja hiljaisia, istuivat ihan kuin olisivat olleet hautajaisissa. . Kulttuurishokkeja ei ole tullut Kaarinan ja Felion arki on sekoitus suomalaista ja espanjalaista kulttuuria. Tontti on 7 000 neliötä, ja asuinrakennuksen lisäksi tontilla on sauna, liiteri ja navetta. Felio ihmettelee, miksi suomalaiset eivät . Työskennellessään hotellissa, jonka asiakkaina oli paljon suomalaisia, Feliolle tulivat tutuksi monet suomalaiset tavat.. . – En usko, että enää sopeutuisin tänne pysyvästi asumaan, Kaarina sanoo. Sisällä kaikki tehtiin itse, niin puusepäntyöt, maalaukset kuin tapetoinnitkin. Kauppaan Uimaharjuun on matkaa kaksitoista kilometriä, isompiin marketteihin Enon keskustaan 30 kilometriä, ja Lieksaan 40 kilometriä. – Olen oppinut ymmärtämään suomalaisia. – Aluksi on paljon remontoitavaa, me muutimme myös huonejakoja ja teimme uusia seiniä. on aikaisemmin ollut asuintilojen lisäksi myös kauppa ja posti. Kauppareissulla käydään yleensä kerran viikossa. Se on päivän töiden päätös, jonka jälkeen rauhoitutaan, Felio sanoo. Pitää kunnioittaa niitä ihmisiä ja sitä kulttuuria, jossa kulloinkin elää. Isolta omalta tontilta on saatu myös polttopuut, haapaa ja koivua. Ja kun suomalaisiin sitten pääsee kunnolla tutustumaan, saa elinikäisiä ystäviä. 63 . Kulttuurishokkeja tai erimielisyyksiä erilaisista taustoista johtuen ei ole puolin eikä toisin koskaan tullut. Vävy Pedro innosti aikanaan kovasti Kaarinaa ja Feliota hankkimaan kesäpaikan Suomesta. Kaarina tosin ei ole kovin tyypillinen suomalainen luonteeltaan. – Kun talo hankittiin, sitä kunnostettiin pikku hiljaa, Kaarina kertoo. uskalla puhua englantia, vaikka yleensä osaavat sitä hyvin. Yläkertaan saisi myös huoneita, mutta se ei ole Kaarinalla ja Feliolla käytössä, kun tilaa on muutenkin paljon. – Tilaa on niin paljon, että tänne on helppo kutsua myös vieraita
– Yritän kyllä harrastaa liikuntaa Mallorcallakin, mutta täällä Suomessa tulee liikuttua enemmän ihan luonnostaan, ja näin vanhemmiten liikkuminen on entistä tärkeämpää, Felio sanoo. Näin hänen kasvoistaan, että nyt ei ole kaikki kunnossa, ja soitin ambulanssin, joka tuli todella nopeasti ja Felio vietiin Joensuun keskussairaalaan, Kaarina kertoo. Meillä on aina paljon mukavaa tekemistä. Kaloista maistuvat varsinkin kuha ja savusiika. Suomalainen maito on yksi hänen suosikkinsa. Mustikoista pitävät kaikki lapsenlapsia myöten. – Felio oli luomassa lunta autotallin edestä, kun hän yhtäkkiä huusi minua ja sanoin voivansa huonosti. Sydänkohtaus lumitöissä Feliolle on tullut tutuksi myös suomalainen sairaanhoito. – Vaikka on hiljaista eikä ole ihmisiä ympärillä, en ole koskaan tuntenut oloani yksinäiseksi. – Ja aika näyttää, kuinka kauan voimme täällä käydä. Kaarina nauraa. Tietokonetta ja internetiä ei mökillä tarvita. Autius hieno kokemus ruuhkiin tottuneelle Kun Felio on ikänsä asunut Palmassa Mallorcalla, jossa on ihmisiä joka paikassa, rauha, hiljaisuus ja suorastaan autius on ollut hänelle uusi kokemus. Lumitöitä ei enää ole tarvinnut tehdä, sillä Kaarina ja Felio eivät ole enää viime vuosina käyneet mökillä talviaikaan. Kun menen järvelle veneen kanssa, tai sienimetsään, siellä ei ole ketään. Pihapiirin saunan lämmitys on useimmiten Kaarinan puuhaa. – Mallorcalla maito maistuu vetiseltä. – Myöhemmin on vitsailtu, että Felio taisi hankkia sen kohtauksen tahallaan, kun ei tykkää lumitöistä... – Pidämme tanssimisesta, ja Suomessa näin ensimmäisen kerran oikein ison tanssilavan, sehän oli kuin härkätaisteluareena! Mallorcalla tanssipaikat ovat pieniä. Suomalaista ruokaa Felio kehuu, lempiruokia on paljon. Leikkausta ei onneksi tarvittu, lääkityksellä selvittiin. – Minuun on tehnyt todella suuren vaikutuksen se, kuinka iso ja monin paikoin autio Suomi on. Infarktista ei jäänyt mitään rajoitteita elämään. – Hoito oli erinomaista ja henkilökunta todella ystävällistä. Lempiruokiin kuuluvat myös viili, hernekeitto ja suomalaiset pullat. Hän käy usein järvellä – välillä tulee kalaa, välillä ei, mutta silti järvellä on aina mukavaa. Felio ei ole oikein vielä kypsynyt ajatukseen, niin rakas Suomen kakkoskodista on hänelle vuosien varrella tullut. Aamupuuroa ei Espanjassa juuri tunneta, mutta Suomessa Felio on oppinut pitämään puurosta, ja sitä . Felio puhuu espanjan lisäksi englantia, saksaa, ruotsia ja vähän tanskaakin, ja nykyisin myös auttavasti suomea. Mallorcalla on aina joka paikassa paljon väkeä. Sairaalassa ei kuitenkaan oikein mikään näistä kielistä auttanut, jotkut hoitajat puhuivat hiukan englantia, mutta elekieltäkin välillä tarvittiin. Lääkitys tarvitaan, mutta kaikkea saa ja voi tehdä kuten ennenkin. – Kun työni on aina ollut ihmisten parissa, meluisessa baarissa, jossa ihmiset juhlivat, tämä rauha ja hiljaisuus on upeaa.. Niinpä pöydässä onkin usein tarjolla puolukkamehua itse kerätyistä puolukoista, ja sieniruokia. – Minä ajoin omalla autolla perässä kuin rallikuski, oli vielä hirveä lumisadekin ja paikoin tosi liukasta, mutta oli minulla vielä talviajotaito tallella. – Haluan maistaa kaikkea. Naapurilta saaduista mateista tehty keitto oli todella hyvää. – Kun työni on aina ollut ihmisten parissa, meluisessa baarissa, jossa ihmiset juhlivat, tämä rauha ja hiljaisuus on upeaa. Kaarina olisikin siihen jo valmis. Ja silti voidaan tehdä asioita omassa tahdissa, jos ei tänään huvita, niin huomenna sitten. Espanjassa lapset ja lapsenlapset puolestaan ovat saaneet välillä suomalaista ruokaa – suosikkeja ovat olleet makaronilaatikko ja korvapuustit. syödään nyt kotona Palmassakin aamuisin. Saunominen kuuluu jokaiseen mökkipäivään. Joitakin vuosia sitten hän sai yllättäen lievän sydäninfarktin. . Ikää tulee, ja jossakin vaiheessa tästä varmaankin pitää luopua. – Käymme paljon myös marjassa ja sienessä. 64 Hotellissa tanssittiin muun muassa humppaa ja jenkkaa
Lisäksi hyödynnettiin valtakunnallista MEDALZ (Medication use and Alzheimer’s Lisää iäkkäiden sairaalahoidon riskiä ja kustannuksia Vältettävien lääkkeiden käyttö on yleistä . Tutkimuksessa seurattiin 10 prosentin satunnaisotannalla Kelan reseptitiedostosta poimittua otosta 65 vuotta täyttäneistä kotona asuvista iäkkäistä vuosien 2000–2013 ajan. • Laajan valikoiman pienapuvälineitä • Paremman unen peitot ja tyynyt • Medima lämmittimet • Hoitoja tukisukat Voi paremmin! www.verkkokauppa.mediteam.fi Tilaa joululahjat helposti verkkokaupasta! Anna lahjaksi parempi vointi! 020 741 3450 Koodilla joulu2018 saat -10% alennuksen normaalihintaisista tuotteista. Meiltä löydät paremman voinnin joululahjat mm. Vältettävillä lääkkeillä tarkoitetaan lääkkeitä, joiden oletetut haitat ovat kliinistä hyötyä suuremmat. 17.12.18 mennessä tehdyt tilaukset toimitetaan jouluksi perille!. Voimassa 20.12.18 asti. Tulokset pohjautuvat kahteen valtakunnallisista rekistereistä poimittuun väestöaineistoon. MEDALZ-aineiston perusteella vastaava luku oli 15 prosenttia Alzheimerin tautia sairastavien ja sairastamattomien joukossa vuosien 2005–2012 ajalta. Honeywell kylmähöyryilmankostutin Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! disease) -tutkimusaineistoa, jossa seurattiin kaikkia vuosina 2005–2011 Alzheimerin taudin diagnoosin saaneita 65 vuotta täyttäneitä henkilöitä ja verrattiin heitä tautia sairastamattomiin henkilöihin. Aloituksen riski suurentunut monisairailla Tutkimuksen mukaan vältettävien lääkkeiden käytön riskitekijöitä olivat alle 75 vuoden ikä, suurempi sairastavuus, muiden lääkkeiden, kuten psyykenlääkkeiden, käyttö ja merkittävä monilääkitys. Tutkimus osoitti, että vältettävien lääkkeiden käyttö on siihen liittyvistä riskeistä huolimatta yleistä. Vältettäviä lääkkeitä käyttäneillä henkilöillä olivat myös suuremmat sairaalakustannukset, verrattuna niihin henkilöihin, jotka eivät käyttäneet vältettäviä lääkkeitä. Iäkkäillä vältettävät lääkkeet luokiteltiin tutkimuksessa Suomessa vuonna 2010 käyttöön otetun Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskus Fimean ylläpitämän kansallisen Lääke75+-tietokannan mukaan. Fimean ylläpitämä Lääke75+-tietokanta on kehitetty tukemaan kliinistä päätöksentekoa perusterveydenhuollossa ja siten parantamaan lääkitysturvallisuutta, joka koskee 75 vuotta täyttäneiden lääkehoitoa. Käyttö voi lisätä sairaalakustannuksia Tutkimus osoitti, että erityisesti vältettävien lääkkeiden aloitus oli yhteydessä suurentuneeseen sairaalahoitoa vaativien murtumien riskiin ja kuolleisuuteen. 65 T erveystieteiden maisteri Virva Hyttisen väitöstutkimus osoitti, että iäkkäille ihmisille vältettäviksi määriteltyjen lääkkeiden käyttö, ja erityisesti käytön aloitus, lisää sairaalahoitoa vaativien murtumien ja kuolleisuuden riskiä. Vältettävistä lääkkeistä yleisimmin käytettyjä lääkeaineita olivat muun muassa lihasrelaksantti titsanidiini, pahoinvointilääke metoklopramidi ja virtsankarkailua hillitsevä solifenasiini. Kotona asuvista iäkkäistä 37,5 prosenttia aloitti vältettävien lääkkeiden käytön 12 vuoden seuranta-aikana. Terveystieteiden maisteri Virva Hyttisen tutkimus osoitti, että vältettävien lääkkeiden käyttö on siihen liittyvistä riskeistä huolimatta yleistä. Tutkimuksessa havaittiin myös naissukupuolen olevan yhteydessä vältettävien lääkkeiden käyttöön alle 75-vuotiailla kotona asuvilla iäkkäillä. Vältettävien lääkkeiden käyttöön liittyivät myös suurentuneet sairaalakustannukset 12 vuoden seuranta-aikana. Tutkimuksen tulosten perusteella vältettävien lääkkeiden käytön aloitus oli vähäisempää Alzheimerin tautia sairastamattomilla henkilöillä. Potilaaseen liittyvät tekijät selittivät eniten vältettävien lääkkeiden käyttöä, mutta tulosten mukaan myös vältettävien lääkkeiden määräämisessä on eroja. . Tietokanta on maksutta käytössä Fimean verkkosivuilla ja se on myös käytettävissä Terveysportti-portaalin kautta. Jatkossa tulisi tutkia, mistä terveydenhuoltojärjestelmään liittyvät erot johtuvat
Lämmin ilmasto, herkullinen ruoka ja kohtuullinen hintataso houkuttelevat eteläisiin kohteisiin. Toinen koti Yhä useampi suomalainen harkitsee loma-asunnon hankintaa ulkomailta. 66 . Teksti: Kati Wikström Suomalaisen toinen koti lämmöstä ja auringosta Espanja ykkösmaa
Siellä on paljon kaivattua rantaa runsaasti ja kehittynyt vapaa-ajan asuntojen kulttuuri. Suomalaiset haluavat uima-altaan tai talon rannan tuntumasta, Espanjassa molemmat ovat mahdollisia. 67 . H abita Finland Oy:n hallituksen puheenjohtajan Jari Gardziellan mukaan ylivoimaisesti suosituin kohdemaa toiselle kodille on Espanja. Espanjan Aurinkorannikko kutsuu matkailijoita tutulla ja turvallisella kulttuurilla. Loma-asuntojen alueille on hallittua ja helppoa muuttaa, kuva Costa del Sol:ista. – Portugal tulee suosiossaan hyvänä kakkosena, erityisesti Algarven seutu ja kaupunkimiljööstä Madeira. Portugalissa turistit saavat olla innokkailta kauppiailta enemmän rauhassa kuin Espanjassa. Hua Hin ja Pattaya ovat monille matkailijoille tuttuja ja sitä kautta myös haave toisesta kodista saa muitakin kohteita kuin perinteinen Etelä-Eurooppa. Pohjoismaiden asukkaiden lisäksi, Espanja on suosiossa myös muun muassa saksalaisten ja brittien keskuudessa. – Espanja on monille tuttu ja turvallinen matkailumaa. Kuva: Habita Oy . – Moni hankkii sieltä asuntoja sijoituskohteiksi, sillä ne vetävät niin Kiinan kuin Itä-Venäjän markkinoilla. Kuva: RE/MAX Espanja ykkösmaa laadukkaampaa ja siistimpää asua. – Suomalaisille kenties vielä vähän tuntemattomampia kohteita ovat Albania ja. Portugalissa asuminen on kalliimpaa kuin Espanjassa, mutta siellä on toisaalta myös hieman . – Thaimaa on myös erittäin suosittu kohde toiselle kodille, vaikka etäisyys Suomeen onkin pitkä. Kuva: Habita Oy . Habita Finland Oy:n hallituksen puheenjohtaja Jari Gardziella kannustaa tutustumaan uuteen tulevaan kotipaikkaansa, esimerkiksi Gambiaan, rauhassa ja harkiten
– Myös sijoitustoiminta on kasvussa, eli sellainen toiminta, jossa ulkomaan kodissa asutaan osa ajasta ja vuokrataan muille sellaisina aikoina, kun siellä ei itsellä ole mahdollisuutta asua. – Taloyhtiöiden käytännöt ja se, ettei yhteistä tapaa hoitaa kiinteistön asioita välttämättä ole, voivat yllättää. – Suomalaiset hankkivat kodin itselleen, eivät koko suvulle. Länsimaiseen kulttuuriin on helppo sopeutua ja toimintatavat ovat tuttuja ja turvallisia. On myös hyvä tiedostaa, että monissa maissa lainsäädäntö voi vaihdella paljonkin Suomen käytännöistä. Tällä tavoin kodin käyttöaste on hyvä ja tuottoakin tulee ihan mukavasti. Espanjassa myös suomalaisia palveluja Espanjassa asuu suomalaisia kattavasti eri ikäryhmistä. Palveluita arvostetaan paljon ja niiden läheisyys vaikuttaa aina ostopäätökseen. Halutuissa asunnoissa neliöitä on noin 70 ja hintataso liikkuu 150 000 euron molemmin puolin. Niissä on aivan huikeita, vehreitä ja kauniita kohteita, valottaa Gardziella. – Keskihinta asunnolle on noin 50 000 – 80 000 euroa ja pinta-alaa noin 40-60 neliötä. 68 . Habita Oy:n toiminta alkoi Suomesta vuonna 1989. Viro kiehtoo mökkeilykohteena, sen maaseudun vihreys, edullinen hintataso ja kylpylät ovat hurmanneet suomalaisia jo jonkin aikaa. – Rennolla asenteella ja asiantuntevalla opastuksella kuitenkin pärjää ja löytää itselleen sen unelmiensa aurinkopaikan, kannustaa Gardziella. Portugalin lisäksi muina suosikkeina ovat Italian monet paikkakunnat, Florida ja Viron maaseutu sekä Tallinnan alue. Etukäteen perehtymään paikalliseen elämään – Suosittelen aina tutustumaan haaveilemaansa uuteen kotipaikkaan ihan paikan päällä ja rauhassa, vinkkaa Gardziella. – Asunnon toivotaan olevan hyvien yhteyksien päässä, sinne halutaan päästä suorilla ja nopeilla lennoilla. – Muissa maissa, kuten Portugalissa ja Thaimaassa asuvat ovat vielä pääosin eläkeläisiä, mutta ikähaarukka on laajenemassa, toteaa Gardziella. Ostopäätöksien kriteereinä ovat muun muassa rannan läheisyys tai uima-allas, kiinteistön koko ja ikä sekä tietysti käytettävissä oleva budjetti. Myös Floridan suosiollinen ilmasto vetää joitakin kodinperustajia puoleensa. Toisessa kodissa halutaan viettää rentouttavaa aikaa kahdestaan tai lähimpien perheenjäsenten kanssa. – Monesti halutaan koti kerrostalosta, jossa olisi yhdestä kahteen makuuhuonetta. Sadassa maassa toimiva maailman suurin kiinteistönvälitysketju, RE/MAX, aloitti toimintansa Suomessa vuonna 2006 ja välittää nyt kiinteistöjä 25 eri paikkakunnalla Suomessa.. Kun paikkaan ihastutaan ja päätetään hankkia sieltä toinen koti, matkustetaan paikan päälle asumaan vuokralle. Koti halutaan rannan tuntumasta Gardziella kertoo, että halutuin toinen koti sijaitsee kerrostalossa ja siinä on muutama makuuhuone. Samalla perehdytään paikalliseen elämään, etsitään omistusasuntoa ja tunnustellaan paikan sopivuutta itselleen ja omiin tarpeisiinsa. – Vuokralla asuminen on siinä mielessä hyvä ratkaisu. Georgia. . – Nykyään suosittu ja tekniikan mahdollistama etätyö tarjoaa monille mahdollisuuden muuttaa Suomea lämpöisempiin maisemiin. Perinteinen tapa ostaa eläkepäiviksi asunto auringosta on tietysti kasvattanut suosiotaan, kertoo Gardziella. Tuttu kulttuuri kutsuu suomalaista REF Real Estate Franchises Oy:n, RE/ MAX:n Suomen toimitusjohtaja Pasi Aalto kertoo suomalaisten ykköskohteen eli Espanjan pitävän edelleen selkeää kärkisijaa toisen kodin kohdemaana. Aurinkorannikolle on siten helpohkoa muuttaa, kun yhteisö on valmiina ja samoin suomenkieliset palvelut. Paikalliset tavat, byrokratia ja lainsäädäntö on siis hyvä tuntea asuntokaupoissa. Myös paperisota ja viranomaistoiminta voivat välillä hämmentää Suomen sukkelaan menoon tottunutta kodinetsijää. Nykyään se on kansainväliseksi kasvanut kiinteistöalan itsenäinen toimija, joka keskittyy asuntojen, toimitilojen ja yrityskiinteistöjen välitykseen kahdeksassa maassa. – Laajentuneet tavat tehdä töitä, miellyttävän vapaa-ajan arvostus ja joustavat opiskelumetodit takaavat monelle mahdollisuuden hankkia unelmiensa toinen koti. Meri ja ranta tietysti puhuttelevat aina suomalaisia. Joillekin innokkaille golfaajille, golfradan läheinen sijainti on merkittävä tekijä asunnon valinnassa. – Suosittuja ovat niin kerrostaloasunnot kuin erilliset loma-asuntojen alueetkin, joissa palvelut pelaavat ja asuminen omassa yhteisössä on hallittua ja turvallista. – Monesti rakentamisen ja viimeistelyn tason oletetaan olevan samanlainen kuin Suomessa, mutta sitä se ei monissakaan maissa ole. – Monesti tulevassa toisen kodin maassa lomaillaan ensin ahkeraan. Espanjan Aurinkorannikolla on tarjolla paljon suomalaisia palveluja, kuten koulu, ravintoloita, lehti ja oma radiokanava. Yhteisö on laaja ja monille siellä runsaasti matkaileville jo ennestään tuttu. – Espanjalla on sen verran pitkät perinteet suomalaisten suosikkikohteena, että vapaa-ajan asumisen kulttuurikin on muotoutunut sen mukaan. Monesti lähdetään liikkeelle maamieltymyksestä ja kaupungista, ja sen jälkeen budjetti ratkaisee toiveiden ja toteutuman yksityiskohtia. Kiinteistöjen hinnat eivät myöskään aina nouse samassa suhteessa Suomen kiinteistöjen hintojen kanssa, ja se kannattaa huomioida, jos tuumii sijoitusasunnon ostamista. – Välimeren alueiden kulttuuri on monille kovin tuttu, toimintatavat ovat lähellä suomalaisia, vanhat kaupungit kylpevät historiassa ja aurinko tietysti lämmittää
Kotia voi vuokrata muille sellaisena aikoina, jolloin ei itse siellä asu. – Asunnon ostaminen Espanjassa noudattaa samaa kaavaa kuin Suomessa. Näihin lukeutuu esimerkiksi Fuengirola, jossa on loma-asuntoja joka lähtöön. – Näihin veroihin lukeutuvat muun muassa kiinteistövero, arvonlisävero (uudiskohteet) ja varainsiirtovero. Ammattilaisen kanssa ostaminen on kuitenkin turvallista ja varsin yleistäkin, rauhoittelee Aalto. ?. – Asunnon ostoa harkittaessa on syytä ottaa huomioon verotukseen liittyvät asiat. RE/MAX Suomen toimitusjohtaja Pasi Aalto kehottaa miettimään asunnon käyttöastetta ja -tarkoitusta ennen ostopäätöstä. Nämä verot ovatkin suurimpia asuntokauppaan liittyviä kulueriä. – Espanjassa peritään käytetyn asunnon kaupoista varainsiirtovero 8 % ja uudisasunnon kaupoista arvolisävero 10 %. Kuva: Habita Oy asunnot luokitellaan kiinteistöiksi, joten asuntokaupassa ei käsitellä osakekirjoja ja niihin liittyvää omistusoikeutta. Asunnon ostosta tehdään kauppakirja ja asunnon ostaja maksaa käsirahan. – Asunnon ostohinnan lisäksi ostajan tulee siis varautua kuluihin, joiden suuruus on noin 10-13 % kauppahinnasta. Kyseisellä alueella sijaitsevat myös ne kaupungit, joissa suomalaisia asukkaita on eniten. Kuva: RE/MAX – Espanjassa monelle suomalaiselle tuttu alue on Aurinkorannikko eli Costa Del Sol. Selkeänä erona on se, että Espanjassa kaikki . Lisäksi ostajan maksettavaksi tulevat muun muassa notaarin ja asianhoitajan kulut sekä vesija sähkösopimusten siirrot. Toinen koti voi sijaita myös modernisti uudessa talossa, Tallinnan keskustassa (kuvassa). Tällä tavoin koti on jatkuvasti asuttu ja myös tuottaa. Asunnon ostaja maksaa asumiseen liittyvät veronsa Espanjaan. Myös Kalamajan alueen modernit talot ovat suomalaisten suosiossa. – Asuntoa etsittäessä on hyvä miettiä etukäteen asunnon käyttötarkoitusta eli onko asunnossa tarkoitus asua jatkuvasti vai vuokrata sitä välillä muualle. Kauppaan liittyy merkittäviä veroja ja kuluja Aalto neuvoo toista kotiaan etsiviä kiertelemään mieluisassa maassa mahdollisimman laajasti ja hakemaan juuri sitä oikeaa paikkaa ja sen antamaa tunnetta. 69 . – Suurin ikäryhmä toista kotiaan ostavista on 50-60-vuotiaat, joilla lapset ovat jo lähteneet kotoa ja nyt halutaan viettää aikaa kahdestaan, tietää Aalto. – Monesti mietitään, onko asunnon ostaminen ulkomailta turvallista ja joutuuko siinä kenties huijatuksi. Näiden suuruus on noin 2 % kauppahinnasta. Kuva: RE/MAX . Nämä kulut tulee maksaa notaarille kaupanteon yhteydessä. Myös kokonaisbudjetti on hyvä pitää mielessä
70 O ulun Lipporantaan on valmistumassa Suomen mittakaavassa uusi yhteisöllisen senioriasumisen muoto. Teksti: Juhani Karvonen • Kuvat: Coronaria Oy Coronaria avasi 1.12. Lisäksi Lipporannassa on normaalia omistusasumista. Asumismuoto on tarkoitettu lähinnä itsemaksaville. Coronaria on lääkäreiden perustama suomalainen terveydenhuollon uudistaja, jonka toiminta-ajatuksena on tuottaa korkeatasoisia hoiva-, kuntoutusja terveyspalveluja mahdollisimman lähellä niiden käyttäjiä. Lipporannan yhden tornitalon alakerrassa 24-paikkaisen tehostetun palveluasumisen hoivakodin, Coronaria Kotikylä Lipporannan. – Tehostetun palveluasumisen yksikössä asukkaat tarvitsevat huolenpitoa läpi vuorokauden. Muualla talossa sijaitseviin 20 senioriasuntoon voivat muuttaa parempikuntoiset ikäihmiset, jotka eivät tarvitse yöaikaista hoitoa tai hoitoa välttämättä edes päivällä. Lipporannassa ikäihmiset asuvat osana tätä aktiivista yhteisöä, jossa elää kaiken ikäistä väkeä. Seniorit ja heidän perhekuntansa voivat nauttia läheisyydestä Oulun Lipporannassa Uudenlainen asumisyhteisö Oulun keskustan tuntumaan on rakentunut kolme sukupolvea yhdistävä asumisyhteisö, joka sisältää omistusasuntoja, vuokra-asuntoja, päiväkodin, ikäihmisten hoivakodin ja 500 neliön edestä yhteistiloja kaikille asukkaille. Samaan rakennukseen on varattu 20 vuokra-asuntoa senioreille, jotka tarvitsevat tuettua palveluasumista, mutta eivät tarvitse vielä tehostettua palveluasumista. Asumismuoto sopii niille, jotka haluavat hieman helpottaa elämäänsä, vaikka toimintakyky on tallella. – Pääajatuksena oli saada aikaan malli, jossa seniorit ja heidän läheisensä voisivat asua toisiaan lähekkäin, eikä yhteyttä tarvitse katkaista, jos seniori muuttaa hoivakotiin, sanoo ikäihmisten asumisja hoivapalvelut Lipporannassa tuottavan Coronarian palveluesimies Anne Kaan
Tätä asiakaskuntaa on Oulussa aika paljon. Lipporannan C-talo on yksi alueen kohteista.. Asukkaille järjestetään myös yhteistä toimintaa. Lipporannassa yhteistilat sisältävät muun muassa saunan, sadan neliön kuntosalin ja hotellitasoisen vierashuoneen, jonne asukkaat voivat majoittaa vieraitaan, jolleivät ne omaan asuntoon mahdu yöpymään. . Vierashuoneen voivat asukkaat varata vierailleen. – Asukkaan ei ole välttämätöntä hankkia ja omistaa kaikkia eri elämänvaiheissa tarvittavia asioita ja välineitä, sanoo Kaan. Lipporannassa voi toteuttaa ekologisen ja kestävän kehityksen periaatteita asumisessa. – Asukkaan ei tarvitse hankkia ylimääräistä, kenties suhteellisen harvoin tarvittavaa vierashuonetta kotinsa yhteyteen. Asunnot sijaitsevat kaikki Lipporannan Selkä-nimisessä kohteessa 2-6 kerroksissa. Asukkaiden yhteiskäytössä on myös auto, polkuyöriä ja vaikkapa mehumaijoja, jatkaa Kaan. Uudenlainen asumisyhteisö asiakkaille, joiden kotikaupunki tai kunta ei vielä osallistu kustannuksiin, sanoo Coronaria hoivapalvelujen toimitusjohtaja Arto Lamberg – Toki esimerkiksi palveluseteleillä voi ostaa tiettyjä palveluita. Lisäksi Lipporannan asukkailla on käytettävissään muun muassa kokousja juhlatila, it-työpiste, lasten leikkihuone sekä pelitila. 71 . Tuetut senioriasunnot ovat ensisijaisesti tarkoitettu senioreille, joiden toimintakyky on alentunut, mutta ei vielä niin paljon, että kuuluisi kunnallisten palvelujen piiriin. Yhteistilat kaikkien käytössä Coronarian senioriasunnot Lipporannassa ovat 30-46,5 neliön kokoisia yksiöitä ja kaksiota, joita vuokrataan kiinteään kuukausihintaan toistaiseksi voimassaolevalla sopimuksella. Asukas voi sisustaa oman asuntonsa mielensä mukaan ja asuntojen ohella taloissa on myös yhteistiloja. Hoivakodin asukkaat ovat suurelta osin liikuntarajoitteisia tai muistisairaita, jotka eivät enää tule toimeen kotona omin voimin. . – Asukkaat voivat kokoontua yhteisissä tiloissa ja viettää aikaansa toistensa kans. Oulussa on useimmiten talvella lunta. Hoivakodissa on henkilökuntaa ympärivuorokautisesti valvomassa asukkaiden hyvinvointia, sanoo palveluesimies Kaan. – Tehostetun palveluasumisen huoneet ovat kooltaan noin 20 neliötä
Palvelupaketti tarpeen mukaan Palvelupaketin kattavuuden voi valita omien tarpeiden mukaan joko kevyenä tai raskaana mallina. – Näistä kokonaisuuksista senioriasuntojen asukas voi kasata kaksi itselleen parhaiten sopivaa pakettia, sanoo toimitusjohtaja Lamberg. Niistä ensimmäinen liittyy turvallisuuteen kuten hälytyslaitteisiin niiden asennukseen ja toimintaan. 72 sa, minkä ansiosta yhteisöllisyys kasvaa, sanoi Kaan. Yhteistilassa on tarkoitus täyttää osaltaan sosiaalisia tarpeita. Kolmas kokonaisuus kattaa terveyspalvelut ja neljäs arkiavun palvelut. Kaikkien omistusasuntojen asukkaat ovat myös oikeutettuja käyttämään hoivakodin ikääntyville tarkoitettuja palveluita, mikä edellyttää Coronarian kanssa . Kotikatu-konsepti lisää turvallisuutta Lipporannan asukkailla on käytössään Kotikatu 365-konsepti, joka liittää kaikki alueen asukkaat yhteiseen palveluportaaliin. Kuntosali on kaikkien käytössä.. . Portaalin kautta asukas voi varata vaikkapa yhteiskäyttöauton, vierashuoneen tai kokoushuoneen omiin tarpeisiinsa. Yhteisöllisyyteen liittyvän kokonaisuuden kautta voi tavata ystäviä ja muita Kotikatu 365-yhteisön jäseniä. Valittavana on kotitalousvähennyskelpoisia palveluja terveydenhoitopalveluista, arjen apuun sekä yhteisölliseen toimintaan. – Kotikatu 365konseptiin kuuluvat yhteisölliset palvelut on suunnattu kaikenikäisille Lipporannan noin 600 asukkaalle, sanoo Lamberg. – Asukas voi itse koota itselleen sopivan palvelupaketin, jonka avulla seniori voi asua omassa kodissa omilla ehdoillaan mahdollisimman pitkään, jatkaa Arto Lamberg. Pakettien sisällöt jakaantuvat neljään kokonaisuuteen. – Hoivapalveluista esimerkiksi ateriapalvelu, siivousapu, lääkäripalvelu tai ohjattu ryhmäliikunta voidaan järjestää Kotikatu365 portaalin kautta. Asunnon lisäksi Coronarian hoivapalvelut tarjoaa asukkaille erihintaisia palvelupaketteja. Senioriasuntojen 20 huoneistoissa palvelupaketti sisältyy vuokran lisäksi kiinteää kuukausimaksuun, sanoo Kaan
Palvelut ovat samat asuipa henkilö omistustai vuokra-asunnossa. Tutustu tarkemmin lipporanta.coronaria.. 73 tehtävää palvelusopimusta. . Lisäksi saat aktiivisen ja turvallisen yhteisön kaikenikäisten seurassa ja terveydenhuollon ammattilaisten toteuttamia terveyttäsi ja hyvinvointiasi edistäviä palveluita. Sijainti on keskustan tuntumassa Lipporanta sijaitsee Oulujoen suistossa ja ulkoilumahdollisuudet ovat alueella hyvät. Senioriasunnoista huoneistoista puolet on jo vuokrattu. Ensimmäiset asukkaat muuttivat joulukuun alkupäivinä. LIPPORANNAN SENIORIASUNNOT NYT VUOKRATTAVISSA! VALITSE SINULLE SOPIVIN HOIVAPALVELUPAKETTI KAHDESTA VAIHTOEHDOSTA Vireä 400 € / kk tai Rauha 600 € / kk Teemme asiakkaalle veloituksettoman palveluntarpeen arvion, jonka perusteella teemme ehdotuksen sopivasta palvelupaketista. – Ikääntyessä palvelutarve yleensä laajenee vähitellen. – Hoivakodissa tuotetaan tukipalveluita, mutta varsinaiset terveydenhuoltopalvelut asukkaat saavat Coronarian kautta. Muuttaminen on heti mahdollista! Asuntoja on rajoitetusti. Lipporannassa on neljä taloa, mutta tarkoitus on laajentaa aluetta tulevaisuudessa. Varaa aika tutustumiskäynnille asuntoihin tai palveluntarpeen arvioon. Omistusasuntojen asukkaat voivat ottaa senioripalveluita käyttöönsä vasta myöhemmin kun ikä alkaa kenties painaa. kuntosali, vierashuone, yhteiskäyttöauto ja -pyörät, talonmiespalvelu sekä palveluportaali 3 Anne Kaan Palveluesimies, Lipporanta, Coronaria Hoiva Oy 040 621 5293, hoiva.lipporanta@coronaria.?. Keskusta on hyväkuntoiselle kävelymatkan päässä, sanoo Anne Kaan. Pakettiin voi kuulua muun muassa: • Ateriapalvelu • Pesulapalvelu • Ohjattu liikuntaryhmä • Omalääkäripalvelu • Siivouspalvelu • Lääkeannostelu ja -jakelu CORONARIA TARJOAA Oman uuden vuokrayksiön tai -kaksion Oulun kauniilla Lipporannan alueella ja täysin uudenlaisen palvelukokonaisuuden arvostetun Kotikatu365:n yhteydessä. VALITSE ASUNTOSI LIPPORANNASTA • Vuokra alkaen 580 € / kk • Asunnot 30-46 m2 • Voit hakea Kelan asumistukea asumismenoihin KIINNOSTUITKO. . Seuraava vastaava asumiskohde valmistuu Kuusamoon vuonna 2020. Asukkaiden ei tarvitse poistua vaan he saavat lääkäripalvelut, vaikkapa antibioottinsa suoraan kotiin, sanoo Kaan. Vastuulääkäreitä ovat Coronarian oma lääkäri sekä kaupungin lääkäri. Lipporanta rakentuu selkeästi omaksi alueekseen, mutta se on kuitenkin lähellä muita asuinalueita. Ideana on, että ihminen voi asua turvallisessa ympäristössä riittävien palveluiden lähellä mahdollisimman pitkään. 1 2 SAAT KÄYTTÖÖSI KOTIKATU365-PALVELUT Mm. – Lähin kauppa on parin sadan metrin päässä eikä terveyskeskukseenkaan ole monta sataa metriä. Sopimus antaa mahdollisuuden käyttää näitä senioreille tarkoitettuja palveluita samassa mitassa kuin he käyttävät Kotikatu 365-konseptin muita palveluja. Aluksi tulevat monesti kysymykseen ruokailuun ja siivoukseen tarkoitetut palvelut myöhemmin turvallisuuteen liittyvät palvelut, sanoo Lamberg. Vastaavaa asumiskokonaisuutta Kotikatu 365-konsepteineen ei toistaiseksi ole toteutettu missään muualla Suomessa
74 L ääkehoidon Turva tarjoaa lääkehoidon järkeistämiseen ja lääkitysturvallisuuteen tähtääviä palveluja. – Lääkitys voi aiheuttaa vaikkapa väsymystä ja vatsavaivoja, sanoo Mäkelä, joka valittiin vuoden farmaseutiksi vuonna 2017.. Lääkityksen sopivuus kannattaa tarkistuttaa ammattilaisella Iäkkäiden lääkehaitoista puolet olisi estettävissä ajoin. Ikääntyessä kehon koostumus ja toiminnot muuttuvat luonnostaan, mikä saattaa vaikuttaa siihen, miten lääke käyttäytyy elimistössä, sanoo farmaseutti Maria Mäkelä. Palvelut voidaan toteuttaa myös etäpalveluna. Oireen takia saatetaan hakeutua lääkäriin ja saada jopa lisää lääkkeitä. – Jos henkilöllä on vaikkapa puolenkymmentä päivittäin otettavaa lääkettä, kannattaa niiden sopivuus tarkastaa aika Kun ihmisellä on päivittäin otettavana useita lääkkeitä, voivat niiden yhteensopivuus ja yhteisvaikutukset vaihdella. Teksti: Juhani Karvonen . Ikääntymisen tuomat luonnolliset muutokset elimistössä ja kenties uudet sairaudet saattavat muuttaa esimerkiksi lääkkeiden valintoja siitä mitä alun perin on ollut. Asiakas saa palvelut kotiinsa, palvelutaloon tai hoivakotiin, terveysasemalle, osastolle tai toimipaikalleen. Lääkityksen tarkistuksessa selvitetään asiakkaan kokonaislääkitys ja tarkistetaan lääkkeiden epätarkoituksenmukaiset päällekkäisyydet ja yhteensopimattomuudet. Esimerkiksi munuaisten toiminta heikkenee vähitellen iän myötä, millä voi olla merkitystä annostuksiin. Myös annoksissa saattaa ilmetä säätämisen tarvetta. – Jopa joka neljäs iäkäs kärsii myös lääkehaitoista, joista puolet olisi estettävissä
Kotiympäristössä on helpompi keskustella lääkityksestä rauhassa. Mäkelän asiakkaista eräällä oli 34 päivittäistä lääkettä. Farmaseutti Maria Mäkelän mukaan ihmisen vointi aika harvoin huononee, jos hänen lääkitystään vähennetään. – Toisaalta yhden kerran kunnolla tehtyä lääkehoidon kokonaisarviointia ei välttämättä ole tarvetta uusia kenties vuosikausiin, jollei henkilön terveydentilassa tapahdu muutoksia. Tosin kovin yleistä tämä ennaltaehkäisevässä mielessä tehty lääkityksen tarkistus ei vielä ole. Voi myös olla, että ihminen myös maksaa turhaan osasta lääkkeistään. Vain oikein otettu lääke auttaa ja sairauksia tulisi hoitaa. – Monilääkitys voi olla ihmisellä hyvinkin laaja. Yksityisten lääkehoidon palveluiden ongelmana on tänä päivänä asiakkaiden maksukyky. Osa sivuvaikutuksista on hyvin harvinaisia, eikä lääkkeitä kannata sen takia pelätä. Lääkityksen tarkistuksessa selvitetään asiakkaan kokonaislääkitys ja tarkistetaan epätarkoituksenmukaiset päällekkäisyydet ja yhteensopimattomuudet. Lisäksi sivuvaikutukset voivat vaihdella lääkkeiden määrän mukaan. – Ihmisen vointi aika harvoin huononee, jos hänen lääkitystään vähennetään. Toisaalta moniin sairauksiin kuten verenpaineeseen tai diabetekseen, voi itsekin vaikuttaa. Lisäksi varmistetaan lääkkeiden oikeat ottoajankohdat suhteessa ruokailuun, vuorokaudenaikaan ja muihin lääkkeisiin, sekä tehdään huomioita lääkkeiden soveltuvuudesta iäkkäille. – Mahdollisista muutoksista lääkityksessä vastaa aina lääkäri eli työ on moniammatillista yhteistyötä. Lääkkeiden päivitys voi tuoda arkeen parempaa elämänlaatua, joten siinä mielessä päivitys kannattaa maksaa itsekin. KaatumisTurva -palvelussa kartoitetaan kaikki kaatumisriskiä lisäävät lääkkeet ja mietitään niiden tarpeellisuutta sekä vaihtoehtoisia hoitosuositusten mukaisia lääkkeitä. – Monilääkitys lisää iäkkään kaatumisja murtumavaaraa. On tietysti aina mahdollista, että henkilö on toiminut oikein, mutta sen ei tulisi olla kuitenkaan hänen päästöksensä varassa. Tarvittaessa lääkitykseen tehdään muutosehdotuksia. Näin vältytään myös liitännäissairauksilta. Kun lääkehoitoa suunnitellaan ja tarkistetaan, kiinnitetään erityistä huomiota lääkeaineisiin ja sellaisiin lääkkeiden sivutai haittavaikutuksiin, jotka voivat muuttaa iäkkään kognitiota, vireystilaa ja liikkumistai toimintakykyä. . Joskus henkilö saattaa lopettaa tai vähentää jonkin lääkkeen käyttöä, koska kokee olonsa helpottuneen tai lääkkeen aiheuttavan haittoja. Olen tavallaan lääkärin apuväline, Mäkelä sanoo. Mäkelä tuottaa palveluita myös etänä joka puolelle maata. Lääkitykseen ei saa itse puuttua Yksi ongelmaryhmä ovat ihmiset, jotka eivät käytä lääkkeitä annettujen ohjeiden mukaan. Kollegoja harvassa Mäkelä on yksi harvoista lääkehoidon alalla toimivista suomalaisista yksityisyrittäjistä. – Olisi hyvä selvittää omat lääkkeensä ennen kuin ongelmia syntyy. Lääkäreiden on usein aika vaikea hahmottaa kokonaiskuvaa nopeasti, jos lääkkeitä on runsaasti. Ulkopuolisen tahon on helpompi havaita mahdolliset puutteet toimintatavoissa ja kehittää niitä. Henkilöillä, jotka käyttävät 10 tai useampaa lääkevalmistetta, on havaittu jopa yli kahdeksan kertaa suurempi alttius lonkkamurtumaan kuin henkilöillä, jotka käyttävät enintään yhtä lääkettä. – Hoitohenkilöstöille sattuu jonkin verran virheitä esimerkiksi palvelukotien asukkaiden lääkityksissä, mikä on toisaalta inhimillistä. Aina ei ole kyse lääkityksen muuttamisesta, niiden vähentämisestä tai lisäämisestä. Tuolloin muut vaivat ja lääkitys voivat jäädä vähemmälle huomiolle, eikä potilaskaan osaa aina kertoa kaikkea, mitä lääkärin tarvitsisi tietää. Olennaista on saada aikaan toimiva kokonaisuus eli juuri sinulle sopiva lääkitys. Oman elämäntavan muutoskin voi tuottaa tuloksia varsinkin lääkehoidon rinnalla, muistuttaa Mäkelä. – Itsemaksavia asiakkaita on aika vähän, minkä takia palvelusetelijärjestelmä olisi yksi hyvä keino vaikuttaa siihen, että lääkehoidon järkeistyksiä voitaisiin tehdä kotioloissa kaik ille monilääkityille yli 75-vuotiaille ihmisille. Alkuvaiheessa tilanne on yleensä helpompi hallita. Joskus lääkkeet saattavat aiheuttaa fyysistä tai psyykkistä riippuvuutta, mikä sekin on otettava huomioon. – Pitkäaikaislääkityistä vain noin puolet syö lääkkeitään lääkärin ohjeiden mukaan. Yksi lääke ei kenties aiheuta ongelmia, mutta esimerkiksi kolmen lääkkeen kombinaatiossa voi joku haittakuorma kasvaa. 75 – Omaehtoisesti lääkitykseen ei pitäisi tehdä muutoksia, mutta yhdessä voimme keskustella asioista. Mäkelä ei kehota tuijottamaan liikaa lääkkeiden sivuvaikutuksiin, vaikka ne ovat monesti hyvin luettavissa pakkauksista. Lääkityksen sopivuus kannattaa tarkistuttaa ammattilaisella Iäkkäiden lääkehaitoista puolet olisi estettävissä Lääkitys voi lisätä kaatumisen riskiä Lääkehoidon Turva tarjoaa useita palveluita. Joidenkin lääkkeiden lopettaminen tai vähentäminen täytyy tehdä asteittain ja suunnitelmallisesti potilasta tukien. Mäkelä suosittelee lääkityksen ongelmiin ennaltaehkäisyä. – Jyväskylän seudulla teen mieluusti kotikäyntejä, koska tuolloin kaikki asiat kuten kotona olevat itsehoitolääkkeet ja luontaistuotteet on helpompi käydä läpi. Sairauksia on tärkeä hoitaa oikein ja lääkkeitä tarvitaan. Tässä mielessä jokaisen kannattaisi tarkistuttaa lääkityksensä esimerkiksi eläkeiän kynnyksellä. Lääkehoidon arvioinnin laajuuden tarve havaitaan kun lääkitys ensin tarkistetaan. . – Monesti oikea ravinto ja liikunta vaikuttavat sairauden hoidossa jopa enemmän kuin lääkkeet. – Ihminen saattaa hakeutua yhden vaivan takia vastaanotolle, jolloin lääkäri tietenkin keskittyy siihen. Olennaista on saada aikaan toimiva kokonaisuus eli juuri sopiva lääkitys.. Joskus lääkkeiden vähentämisessä on kyse silkasta tietämättömyydestä, mutta joskus taustalla saattavat olla myös taloudelliset seikat. Tämä on myös hallituksen suositus. Ennaltaehkäisy suotavaa Mäkelän mukaan lääkityksessä tehtävät muutokset eivät yleensä ole potilaan voinnin kannalta haitaksi. Tietojärjestelmät eivät ole vielä yhtenäisiä ja muutenkin vain asiakas itse tietää, miten hän kotona lääkkeitä käyttää. – Teen kotikäyntejä ihmisten luo tarvittaessa, mutta toistaiseksi työ on ollut paljolti hoiva-alan yritysten lääkitysturvallisuuden kehittämistä ja koulutusta. Muistisairaalla henkilöllä olisi hyvä olla apuna joku, joka tuntee hänen sairaushistoriaansa ja lääkitystään, mutta olen perehtynyt myös muistisairaan kohtaamiseen ja muistitestien tekoon
Kakkoskoti Suomessa. 76 Mökin ei tarvitse edustaa työleiriä, siellä voi vain oleskellakin Kesämökki on Jarmo Heiniön henkireikä
Jarmo Heiniön käteen kuuluu mökillä kirja. Kaksoiskuntalaisuudessa voisi olla ideaa Mökin voisi hakea virallisesti kakkosasunnoksi, mutta sitä Heiniö ei aio tehdä. . Nykyisin mökkejä on yli 2 600, sanoo Jarmo Heiniö, 70. – Isä osti vuonna 1961 tontin, jolla oli yksinkertainen lautamökki. Hauhollekin voisi nykyisellä mökkiläisten määrällä olla verotuksesta etua. Mökkiläisillä etuoikeuksia Hauholle on Helsingin keskustasta hieman runsaat sata kilometriä, mikä tekee ajassa reilun tunnin. Vapaa-ajan asunnon ei tarvitse olla työleiri, vaan siellä voi viihtyä tekemättä mitään pakosta tai velvollisuudesta. Kaksoiskuntalaisuuden ideaa on aika ajoin tutkittu työryhmissä ja toimikunnissa, mutta sen valmiimpaa ei ajatuksesta ole tullut. 77 . Minusta tuota hakua voisi yksinkertaistaa. Mökki rantausaunoineen on Heiniön perheen kakkosasunto.. Hakeminen on tehty sen verran hankalaksi, etten koe sitä tarpeelliseksi, vaikka mökin varustelu ja kunto varmaan edellytykset täyttäisivätkin. Viime vuosina Heiniö on viettänyt talviasuttavalla mökillään puolet vuodesta. Hauholla asumme kuitenkin suuren osan vuotta. P ienen hauholaisjärven rannalla sijaitseva mökki rantasaunoineen ja liitereineen on eräänlainen sukukalleus. – Olisin itse valmis maksamaan veroja puoliksi vaikka kahteen kuntaan. – Vapaa-ajan asunnon muuttamiseen viralliseksi kakkosasunnoksi pitäisi hakea lupa kunnalta eli meidän tapauksessamme Hämeenlinnan kaupungilta. Tontin rakennusoikeus on käytetty, joten enempää ei tontille mahdu. – Espanjassa ei tarvitse asua pysyvästi, mutta voi vuokrata asunnon pahimman kaamoksen ajaksi. Helsinkiläiselle Jarmo Heiniölle Hauholla sijaitseva kesämökki oli henkireikä jo hektisinä vuosina työelämässä. Tuolloin mökkejä oli Hauholla ehkä muutama sata, tähän päivään mennessä määrä on kymmenkertaistunut. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen . Heiniö vaimoineen on vuosikymmenten aikana kunnostanut ja laajentanut mökin talviasuttavaksi. Myös Heiniöt ovat muutamana viime vuonna viettäneet osan syksystä Espanjassa kaamosta torjumassa. Luen itseni niin Stadin kundiksi kuin hauholaiseksi hämäläiseksi, sanoo Heiniö, joka jäi eläkkeelle Pohjolan viestintäjohtajan tehtävästä
78 – Saavutettavuus on ollut tärkeää etenkin silloin kun olin työelämässä. Naapuriakin tuli vaivattua asiassa. Siitä hommasta kuitenkin pidän. – Olen järjestänyt useana kesänä Hauhon golf-mestaruuskisat, jotka ovat avoimet kaikille vakihauholaisille vapaa-ajan asukkaille ja ylipäätään kaikille jollakin tavalla itseään hauholaisina pitäville. Sen jälkeen säädin hälytyksen sellaiseksi, että se reagoi vain ihmisen liikkeisiin. Sieltä pääsee vesiteitse, vaikka Tampereelle ja Hämeenlinnaan. Kännykän Heiniö on kokenut mökkeilijälle hyvin käteväksi apuvälineeksi. Kamera kertoo esimerkiksi sen, . Voro ei mielellään lähde raahaamaan raskasta tavaraa satoja metrejä puomin taakse. – Halonhakkuu on ehkä siitä teknisimmästä päästä meikäläisen mökkeilyä. Takka tuo paitsi tunnelmaa, myös lämpöä. Paikallinen jätehuoltoyritys on. Joskus takavuosina pidin paikalla moottorivenettä, mutta viime vuosina soutelu omallakin järvellä on jäänyt aika vähiin. – Meidän mökillämme on kameravalvonta. Toinen iso etuoikeus on ollut ilmainen venepaikka Pyhäjärvellä, joka on Hauhon suurimpia järviä. Kännykän kautta saan myös hälytyksen ylimääräisistä vieraista. Muuten aika kuluu oleillessa ja lueskellessa ja etenkin golfatessa. Mökkitie on suljettu puomilla. Hämeenlinnassa, noin 30 kilometriin päässä, on useitakin kansainvälisen tason golfkenttiä. milloin jäteauto on käynyt paikalla ja ylipäätään mitä tontilla tapahtuu. Muutama vuosi sitten betoniyrittäjä pyrki ostamaan sorakuopat, mutta ei niitä hänelle myyty. Hirsirakenteinen mökki sopii hyvin rantamaisemaan. – Meillä on ilmaiseksi käytettävissämme parikin sorakuoppaa, joista mökkiläiset saavat käydä hakemassa soraa omiin pieniin tarpeisiinsa, vaikkapa laiturin betoniin. Heiniö pitää mökkiläisten palveluja erinomaisina. Etäisyys on sellainen, että mökille ehti viikonlopuksikin. – Voin laittaa mökille lämmöt päälle, kun lähden ajamaan Helsingistä. . Palvelutaso huonontumaan päin Palvelut ovat pelanneet tähän saakka erinomaisesti. Ilmeisesti kyse on ollut etukäteistiedustelijoista, jotka käyvät etsimässä mahdollisia murtokohteita. Tapahtumia on helppo seurata tietokoneen välityksellä Helsingin Töölöstä. Heiniö tunnustaa olevansa tekniikan suhteen peukalo keskellä kämmentä. Vuosien varrella olen tavannut muutaman kerran outoja ihmisiä, jotka ovat olleet omien sanojensa mukaan sienestämässä tai marjastamassa, vaikkei sieniä tai marjoja siihen aikaan vuodesta edes ole. Tekniikka valvoo mökkiä Lähinaapuri – paikallinen viljelijä käy avaamassa tiet ja pitää muutenkin silmällä mökkejä, joita järven rannalla on kymmenkunta. Golf on vienyt sielun ilmeisesti peruuttamattomasti. Yhdessä vaiheessa liiketunnistin reagoi hiirenkin liikkeisiin ja taisin pari kertaa yöllä hurauttaa Helsingistä Hauholle katsomaan, mistä hälytys johtui. – Se on aika hyvä ennalta ehkäisevä keino. Onneksi ei ole tarvinnut vielä koskaan tositilanteen takia lähteä mökille. Hauholla mökkiläisillä on aika montakin ”ikiaikaista” etuoikeutta
– Toivon, että omat lapseni jatkaisivat perinnettä kesähauholaisina, mutta se on tietysti heidän asiansa. Heiniö toivoisi myös enemmän yhteistyötä vapaa-ajan asukkaiden kesken. Yhteistyöstä voi olla hyötyä niin pääkaupunkiseudun kuin ylipäätään kaikkien mökkiläisten kesken. En usko palvelujen ainakaan paranevan mökkiläisen kannalta. www.vormu.fi Allergiaystävälliset Uniquu-tuotteet normaalilla syttyvyysluokalla SL2 tai paloturvallisina SL1; Tyynyt, peitteet, päiväpeitteet, patjat, sijauspatjat, vuodesuojat, allergiasuojat, helmalakanat, runkopatjansuojat, liinavaatteet, hoitoja tukityynyt, laitospatjat, hygieniapatjat jne jne Historiatyö tutustuttanut hauholaisuuteen . Mökin ostaminen Hauholta oli taustat huomioon ottaen aika luonnikasta. käynyt tyhjentämässä roskiksen kerran kuukaudessa tai erikseen sovitusti muutaman euron kertahintaan. Lähimmälle kaupalle Hauhon kirkonkylälle on runsaat kymmenen kilometriä – Postinjakelun kanssa on ollut vähän viivästystä, mutta se taitaa olla aika yleinen ongelma maaseudulla. Myös mittatilauksena valmistetut tuotteet onnistuvat meiltä. Otamme vastaan myös ryhmiä, joille räätälöimme erikoistarjouksen käynnin yhteyteen. Yli sata vuotta sitten posti tuli ja Kusti polki ajallaan, mutta sellaiseen ei enää taideta pystyä, miettii Heiniö. 79 Hyvän ja Terveellisen Unen puolesta Niittaajantie 7, 26820 RAUMA | Puh 02 824 0100 | vormu@vormu.fi Tehtaanmyymälämme palvelee arkisin klo 9.00-17.00 ja lauantaisin klo 9.00-13.00 Tuotantoa mahdollista seurata lasiseinän takaa. Heiniö on kokenut historiatoimikunnan jäsenyyden mielekkääksi myös kesäasukkaan kannalta. Historia osoittaa, että jo yli sata vuotta sitten osattiin ainakin hoitaa postin hommat. Toimikunta on saattanut monisatasivuisen pitäjänhistorian kolmannen ja viimeisen osan julkaisukuntoon. – Hauhon noin 2 600 mökkiläisestä muutama sata on pääkaupunkiseudulta. Julkistustilaisuus on vielä joulukuussa. Oman kylän kauppa, loppui jo vuosikymmeniä sitten. Lindholm kuljetti postin hevosella kirkonkylältä Sotjalan Hovikartanoon kerran viikossa. Yhteistyön voisi laittaa esimerkiksi Hauho-Seuran alle. Isoisä ja isä syntyneet Hauholla. Itseäni harmittaa pienten alan yritysten puolesta. Jos matkan järjestäjä tuo yli 20 henkeä vierailulle, hän saa kaupan päälle koristetyynyn. – Hauholla oli viime vuosisadan alkupuolella kymmeniä täyshoitoloita, joissa omat vanhemmatkin kävivät. Hirsirakenteinen mökki sopii hyvin rantamaisemaan. – Jo vuonna 1900 korpraali W. – Meille mökkiläisille ilmoitettiin, että asiasta tulisi kirje, mutta ei ole vielä tullut. Jarmo Heiniö on kuulunut myös vapaa-ajan asukkaiden edustajana Hauhon historian kolmannen osan toimikuntaan varapuheenjohtajana. Uutta yhdistystä lienee turha perustaa, mutta yhteistyö voisi pelata hyvin jonkin jo olemassa olevan yhdistyksen kautta, miettii Heiniö. KOROKETYYNYT koko 40x40x10 22,80 € HYGIENIAPATJAT alkaen 286 € Hygieniapatjan IRTOPÄÄLLISET alkaen 68 € VUODESUOJAT alkaen 31,50 € Joulukuun tarjous UNIQUUPALLOKUITUTYYNYT 50x60/400g, 500g tai 600g 15,00 € /kpl TÄYSIN KOTIMAINEN VUODEVAATEVALMISTAJA Laadukkaat tuotteemme on valmistettu turvalliseksi tutkituista raaka-aineista. Hämeenlinna kilpailutti jätehuollon ja ensi toukokuusta lähtien joku muu taho alkaa hoitaa tyhjennyksen. Tänä päivänä postia ei jaeta tiistaina ja perjantain jakelun lopettamisestakin jo puhutaan. Heiniön omat lapset vierailevat mökillä, mutta muualla maassa asuvat lapset eivät ole samassa mitassa vanhempiensa kanssa ottaneet paikkaa omakseen. Ne ovat hoitaneet hommansa hyvin, mutta ensi vuosi on varmasti monelle aika vaikea. Heiniön isoisä oli kelloseppänä Hauholla 1919 ja isä syntyi Hauholla 1923. ?. . Se on ollut antoisa kokemus, vaikka toki omat juuretkin ovat vahvasti pitäjässä. – Olen vähitellen toimikunnan työn kautta päässyt tutustumaan hauholaiseen mielenmaisemaan
80 K ansainvälisessä ympäristöjärjestössä WWF:ssä on huomattu viime vuosina ihmisten kulutusasenteiden muuttuminen ei-materialistisempaan suuntaan. Vaikka säännölliset tukijat eli kummit mahdollistavat WWF:n pitkäjänteisen työn, ovat joulun alla tapahtuvat kertalahjoitukset eli aineettomat lahjat tärkeitä myös WWF:lle. Teksti: Juhani Karvonen . Kehitysmaita pyritään auttamaan myös pitkäjänteisesti esimerkiksi koulutuksen kautta. Aineettomat lahjat. – WWF Suomella on monia erilaisia lahjoituskohteita ja lahjoittamisen tapoja esimerkiksi seitsemän eri säännöllisen lahjoittamisen kummiuskohdetta, WWF:n Norppa-arpajaiset, suorakeräyskirjeet, koulujen Päivätyökeräys eli taksvärkki, testamenttilahjoitukset, kertalahjoitukset netin kautta eri WWF:ssä pantu merkille ihmisten kulutusasenteiden muuttuminen ei-materialistisempaan suuntaan Pitkäjännitteistä auttamista Suomalaiset haluavat auttaa, mutta tänä päivänä auttamisen muotona ei ole enää välttämättä raha, vaan myös aineettomat lahjoitukset
Yksityisten ihmisten lahjoitukset suojelutyömme hyväksi ovat kasvaneet vuosittain keskimäärin 8 prosenttia, Hakala sanoo. Monet ihmiset lahjoittavat esimerkiksi veronpalautuksistaan osan hyvään tarkoitukseen, Hakala kuvaa. Aineettomat lahjat tarjoavat kivan ja ekologisesti kestävän tavan muistaa läheisiään. Yksityiset lahjoittajat ensiarvoisen tärkeitä Yksityisten ihmisten lahjoitukset ovat ensiarvoisen tärkeitä. Kertalahjoitukset lisääntyvät aina joulun aikaan, kun ihmiset ovat alkaneet kiinnittää aiempaa useammin kriittistä huomiota tavaroiden ostamiseen hankkien eettisiä ja aineettomia lahjoja aiempaa enemmän. . WWF:n yksityisvarainhankinnan johtaja Tarja Hakalan mukaan aineettoman lahjat tarjoavat kivan ja ekologisesti kestävän tavan muistaa läheisiään. Enemmän kuin kolme viidestä suomalaisesta on huolissaan kulutuksensa vaikutuksesta ympäristöön ja tulevien sukupolvien elämään. Mitä enemmän meillä on yksityisiä ihmisiä tukijoina, sitä parempi mandaatti meillä on edustaa näitä ihmisiä vaikuttamistyössämme, toimia luonnon puolesta puhujana. WWF:ltä saa sähköisiä joulutervehdyksiä sekä ladattavia ja itse tulostettavia diplomeita, jotka voi joko itse pitää tai muistaa niillä läheisiään. – Enemmän kuin kolme viidestä on huolissaan kulutuksensa vaikutuksesta ympäristöön. Kulutuksen vaikutus ympäristöön huolestuttaa Aineettomissa lahjoissa ja muissa, yhä useammin netin kautta tapahtuvissa, lahjoituksissa on ollut kasvua viime vuosina, kun maksaminen netin tai mobiilin kautta on vilkastunut. – Eri lahjoitusmuodoilla on erilaiset lahjoittajaprofiilit; esimerkiksi Oma-keräyksen ja ylipäätään netin kautta lahjoittajissa korostuvat nuoremmat ikäluokat ja Norppa-arpajaisissa ja suorakeräyskirjeissä vanhemmat ihmiset. Kuva: Olli Häkämies kohteisiin ja WWF:n Oma-keräys, jonka ihmiset voivat itse perustaa netissä haluamansa WWF:n suojelutyön kohteen tukemiseksi, kertoo WWF:n yksityisvarainhankinnan johtaja Tarja Hakala. – Ne mahdollistavat työmme, sillä niiden osuus kaikista tuloistamme on lähes 60 prosenttia. WWF:n tämän joulun aineettomat lahjat kohdennetaan joko saimaannorpan, lumileopardin tai jääkarhun ja niiden elinalueiden suojelutyöhön. Hakalan mukaan lähes neljä viidestä ihmisestä on samaa mieltä väittämän ”Maailmassa on liikaa tavaraa ja elämä on liian kulutuskeskeistä” kanssa. . WWF Suomen painopiste on säännöllisten tukijoiden eli kuukausitai vuosikummien lahjoitusten hankkimisessa, sillä työ on pitkäjänteistä ja monien suojelutulosten saavuttaminen vaatii vuosikausien työn. – Joulun aika on antamisen ja kaiken hyvän muistamisen aikaa. 81 . WWF:n työ lajien hyväksi ja ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi hyödyt
– Vapaaehtoisten kolaamat apukinokset pelastivat saimaannorpan pesinnän viime talvena. Vuonna 2017 listattuja WWF:n suojelutyön tuloksia on useita. . Kuva: WWF tää niin Suomessa kuin muualla maapallolla, niin uhanalaisia ja vaarantuneita eläimiä kuin meitä ihmisiäkin, Hakala korostaa. Vuosittain WWF raportoi työnsä tuloksista, jotta lahjoittavat saavat tiedon, miten lahjoitukset vaikuttavat. Myös salametsästyksen vastainen työ sekä virtavesityö ovat tukemiskohteena olleet suosittuja. – Puhdistimme Oulun Toppilassa sattuneen öljyonnettomuuden jäljet. WWF:n vapaaehtoisiin öljyntorjuntajoukkoihin kuuluu jo yli 8 000 henkilöä. Lahjan antaja saa lahjoituksestaan kortin, jonka voi antaa eteenpäin. – Tyttöjen koulutus on yksi tehokkaimmista keinoista vähentää köyhyyttä, kannustaa Kirkon Ulkomaanavun varainhankinnan päällikkö Johanna Karjalainen. Samalla yhteistyö nosti vaelluskalojen ahdingon suuren yleisön tietoisuuteen. – Himalajalla sijaitsevassa Bhutanissa on onnistuttu kuudessa vuodessa tuplaamaan tiikerien määrä Manasin kansallispuistossa. Toisenlainen Lahja-konsepti tuottaa vuodessa runsaat miljoona euroa. Maailmassa on jäljellä arviolta 3 890 villiä tiikeriä. –Viimeisimmällä tilikaudella FY18 WWF:n saamista lahjoituksista 74 prosenttia käytettiin tehokkaasti suoraan luonnonsuojelun tarpeisiin. Loput käytettiin raportointiin, hallintoon ja varainhankintaan. Avustuskohteissa annetaan esimerkiksi vuohia, koulupukuja ja puuntaimia, joiden avulla köyhyyden kierre voidaan katkaista.. Avasimme syksyn 2017 aikana jopa 20 kilometriä uutta vapaata reittiä kaloille, esimerkiksi taimenille. Toisenlainen Lahja-keräyksillä pyritään parantamaan kehitysmaiden oloja pitkäjänteisesti. Viime vuonna tuotto oli 1,2 miljoonaa euroa. Lahjoittaja voi valita yli 40 lahjavaihtoehdosta ystävälleen sopivimman. Saimaannorppa ja Itämeri ovat olleet kestosuosikkeja WWF:n lahjoituskohteista. Vastasimme apukinosten tekemisestä eteläisellä Saimaalla. Koulutus luo hyvinvointia Kirkon Ulkomaanapu on vuodesta 2005 lähtien toteuttanut Toisenlainen lahja -konseptia. – Lahjoitukset menevät sekä kehitysyhteistyöhön, katastrofiapuun että Naisten Pankin hankkeisiin, sanoo varainhankinnan päällikkö Johanna Karjalainen Kirkon Ulkomaanavusta. taa läheistään ja samalla auttaa kaikkein köyhimpiä perheitä kehitysmaissa. – Toisenlainen Lahja on aineeton lahja, jolla voi ilahdut. Tänä vuonna nähdään entistä enemmän nousua ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi tehtävän työn . Ilmastonmuutos tänä vuonna ihmisten mielessä Saimaannorppa ja Itämeri ovat olleet kestosuosikkeja WWF:n lahjoituskohteista. – Aloitimme pienten kutuesteiden poistamisen uhanalaisten vaelluskalojen auttamiseksi yhdessä K-ryhmän, paikallisten toimijoiden, maanomistajien ja vapaaehtoisten kanssa. Konsepti kattaa koko vuoden, mutta joulun alla tuotto on suurin. Näihin kinoksiin syntyi yli 80 prosenttia saimaannorpan poikasista eli kuuteista. Kirkon Ulkomaanavun Toisenlainen lahja tuottaa vuodessa miljoonan tukemisessa. Lahjavalikoimasta löytyy laajasti vaihtoehtoja monesta hintatasosta. 82 . Saavutus on elintärkeä, sillä pelko maailman suurimman kissaeläimen sukupuutosta on todellinen. Mukana oli sekä kokeneita öljyntorjujia että ensikertalaisia. Puhdistustöihin osallistui kolmen päivän aikana yhteensä 35 öljyntorjuntajoukkojemme jäsentä. Valtaosa saimaannorpan pesistä, eli 209 pesää, oli ihmisen tekemissä apukinoksissa. Lisää suojelusaavutuksia löytyy https://wwf.fi/suojelusaavutukset/ Lahjoittaja saa eteenpäin annettavaksi perinteisen postikortin tai sähköisen kortin, jossa kerrotaan tuesta, jota lahjoituksella annetaan ihmisille kehitysmaissa. Se on noin 10 prosenttia koko Kirkon Ulkomaanavun vuosittaisesta keräyspotista. Kaikkiaan kuutteja syntyi 83
– Vuohi auttaa perheitä ulos köyhyyden kierteestä, sillä se on edullinen eläin ja se lisääntyy helposti. Adventtikeräyksen tuotto on 230-250 000 euroa. . 044 2841 998 – Monet kehitysmaissa asuvat tytöt eivät pääse kouluun, koska he hoitavat kotitöitä tai ovat tienaamassa elantoa köyhälle perheelleen. Tyttöjä kouluttamalla lasten ja naisten asema ja toimeentulo vahvistuvat merkittävästi. – Kohteella ei ole kovin suurta merkitystä, jos puhutaan maasta. Siitä huolehtiminen on myös helppoa. Tästä syystä vuohien luovuttamisen yhteydessä ihmiset koulutetaan huolehtimaan niistä asianmukaisesti huomioiden myös ympäristövaikutukset. Tyttöjen koulutuksella suuri merkitys Tyttöjen koulutus on yksi tehokkaimmista keinoista vähentää köyhyyttä. Tyttöjen tukeminen on tärkeä askel pysyvään muutokseen. Toisenlainen lahja voi olla vaikkapa vuohi kehitysmaahan. Karjalaisen mukaan suurin osa ihmisistä tarvitsee jonkinlaisen herätteen, vaikkapa markkinointikirjeen lahjoitukselle, mutta toki myös itseohjautuvia lahjoittajia on jonkin verran. Vuohi onkin ollut suosituimpien lahjojen joukossa vuodesta toiseen. Tärkeitä ovat henkilötarinat saadusta avusta. Lyhytaikaisissa keräyksissä, joita meillä on vuodessa 5-6 kappaletta, tuotto on usein miten 150 000-200 000 euroa – Usein lahjoitetaan se summa, jota olemme pyytäneetkin. Puh. – Olemme huomanneet, että joulun alla keräykseen reagoidaan herkemmin kuin muulloin. Stipendi tytölle –lahjan avulla tuetaan heikoimmassa asemassa olevien tyttöjen koulunkäyntiä. . Ne vaikuttavat lahjoitusten määriin. Jos toisena vuonna summa on 30 euroa, sekin lahjoitetaan. Tietysti jossakin kohti tulee vastaan raja, jossa lahjoitusten määrä putoaa. Vuohenmaitoa käytetään juomaksi ja sen myynnistä perhe saa tuloja itselleen. Toinen tärkeä tavoite on taata perheille arjessa riittävä toimeentulo, mihin esimerkiksi vuohi on oiva apu. Jos pyydämme vaikkapa 20 euron lahjoitusta koulutarvikkeisiin, ihmiset lahjoittavat tuon summan. Kun kohteeseen sidotaan johonkin henkilöön liittyvä tarina, se monesti vetoaa ihmisten mieliin. Niistä Adventtikeräys tuottaa enemmän kuin vuoden mittaan toteutettavat muut puolentusinaa lyhytaikaista keräystä.. Adventtikeräys tuottaa joulun alla Kirkon Ulkomaanapu lähettää omille lahjoittajilleen ympäri vuoden suoramarkkinoinnin kautta avustuspyyntöjä. Apuvälineitä inhimilliseen arkeen Apuvälineet, vaatteet ja suojaavat tekstiilit www.puhla.. 83 Vuohi suosituimpia lahjoja Koulutus on avainasemassa hyvinvoinnin luomisessa kehitysmaihin. – Koulutus on avain ammattiin ja toimeentuloon tulevaisuudessa. Lisäksi moni tyttö joutuu avioitumaan erittäin nuorena, ja viimeistään varhainen äitiys katkaisee opinnot lopullisesti, Johanna Karjalainen sanoo. Koska vuohi on kaikkiruokainen eläin, se voisi aiheuttaa pahimmillaan tuhoa ympäristölleen. Koulutettu tyttö todennäköisesti avioituu ja saa lapsia muita myöhemmin, hän tuntee oikeutensa ja ymmärtää mahdollisuutensa. Perheet voivat myydä osan vuohen jälkeläisistä eteenpäin ja jättää osan itselleen kasvatettavaksi
84 . Katri Paulakoski pitää saunomisesta ja ulkoilusta. Katrin seurassa lähihoitaja Julia Hagstedt, Iltalan johtaja Kirsi Hakkarainen ja lähihoitaja Sirpa Poikulainen.
Nälkä ei ole kuulemma vaivannut koskaan! Virkistystoiminnan esitykset ilahduttavat, ja kerran viikossa on mukava saunoa. – Me käymme ulkona, ja nyt pihalle tulee terassi, jossa saa istua, hän kertoo. Hän katselee Vainikaisten tuoretta sukukirjaa. Iltalassa ikäihmisiä pyritään hoitamaan lempeästi ajan kanssa. Valokuva löytyy myös kaukaisesta sukulaisesta presidentti Urho Kekkosesta Vuosia sitten Katri oli mielenkiintoisessa työtehtävässä WSOY:n kirjapainossa Porvoossa. Ulkoilua ei ole unohdettu. Se tekee työstä hyvin haasteellista. Yksi harrastus on askartelu helmillä suurennuslasin avulla. Yhteiset tilat on sisustettu kodikkaasti. Saunassa joka viikko . Jokaisella asukkaalla on oma huone henkilökohtaisine tavaroineen. – Olin kultaamossa, jossa painettiin nahkakanteen kultainen teksti. Talossa toimii kaksi osastoa. Mitoitus, 0.5, on tullut Espoon kaupungin kilpailutuksista, johtaja sanoo. . Musiikki on osoittautunut mieleiseksi virkistykseksi monille. Tarjolla on erilaista viriketoimintaa ja ulkoilua. Ruokailua ja juomista on viisi kertaa päivässä, ja lisäksi tarjotaan välipaloja jokaiselle tarvitsevalle. Painoin kultalevyt pumpulilla nahkaan, hän muistelee. Pelastusarmeijan hoitokodissa Iltalassa Espoon Viherlaaksossa pyritään tarjoamaan mukavaa elämää asukkaille. Katri on Pohjois-Savon Vainikaisia isän puolelta. Lisäksi paikassa työskentelee avustavaa henkilökuntaa. . – Yksilölliset tarpeet pyritään ottamaan tosi pitkälle huomioon, kertoo Iltalan johtaja, sairaanhoitaja Kirsi Hakkarainen. P erushoidon lisäksi asukkaille Pelastusarmeijan Iltalan hoitokodissa halutaan tarjota mukavaa elämää. Vuonna 1931 perustettu hoitokoti tarjoaa ympärivuorokautista tehostettua palveluasumista. Teksti: Riitta Kosola • Kuvat: Toni Kaarttinen – Henkilökuntaa on hyvä määrä. Niinpä hoitotoimet, ruokailut ja virkistyshetket tulevat säännöllisin ajoin kohdalle. 85 Iltalan hoitokoti – Lempeän kohtaamisen paikka Jo aulassa tulee kiireetön olo Iltalan hoitokodissa Espoossa. Muistisairaille asukkaille on erityisen tärkeää, että päivä kuluu tutussa rytmissä. Asukkaat ovat 68–101-vuotiaita, ja suuri osa heistä on huonokuntoisia, jopa kahden hoitajan autettavia. Kirjassa näkyy sukutauluja ja valokuvia; oma kuvakin 18-vuotiaana neitona. Loppukulta otettiin talteen. Tällä hetkellä Iltalassa elää 55 asukasta 30 hoitajan turvin, fysioterapeutti käy ulkopuolelta. Rauhallisen oloinen Katri Paulakoski istuu omassa huoneessaan Iltalassa. Katri Paulakoski on asunut Iltalassa yli kaksi vuotta ja viihtyy hyvin. Kuntouttavalla työotteella saadaan ihmisiä taas liikkeelle lyhytaikaisen sairauden jälkeen. Tytär soittaa lähes joka aamu ja miniä käy usein tervehtimässä. Ikäihmisellä jo muutaman päivän vuodelepo heikentää lihaskuntoa huomattavasti.. Asukkaita istuskelee ison pöydän lähellä, ja vaasissa loistavat keltaiset syyskukat. Monipuolinen ruoka valmistuu omassa keittiössä, ja myös pesula on omasta takaa. Esimerkiksi viriketoiminnassa on ajatuksena jokaiselle jotakin, eikä mihinkään ole pakko osallistua. Tuttu rytmi päivässä on tärkeä Nuoren lähihoitajan Julia Hagstedtin mukaan Iltalassa työskennellään täydessä miehityksessä, mikä varmistaa työn sujumisen
Hän saa lisää virtaa pienen sukulaispojan kanssa puuhaamisesta. Annetaan hänen tehdä rauhassa, mitä tekeekin. Lähtö viimeiselle matkalle tapahtuu tutussa ympäristössä. . Iloa tulee myös pienenkin kuntoutumisen onnistumisesta. Kymmenkunta ikäihmistä kuolee vuosittain saattohoidettuna Iltalassa. Ihmisarvon tunne tulee pitkän linjan hoitajan mielestä siitä, että kohtelu on kunnioittavaa. Nuori lähihoitaja on kokenut, että ystävällisyydellä pääsee pitkälle. Kuntouttavalla työotteella saadaan ihmisiä taas liikkeelle lyhytaikaisen sairauden jälkeen. Se ilahduttaa fyysisesti rankan työn keskellä. – Joku saattaa kokea yksinäisyyttä, jos ei ole niin sosiaalinen, että haluaa istua muiden kanssa aulassa. Vapaa-aikanaan Sirpa lukee ja kuuntelee musiikkia. ”Jokainen on jättänyt jäljen”. Kahden hoitajan avustustyö pienessä WC:ssä ei ole ihan helppoa. – Se olisi varmasti hyvä asia.. Tiloja remontoitu vuosien varrella Iltalan sisätiloja on remontoitu 1990-luvun puolenvälin jälkeen. Elämäntarinat ilahduttavat. Kenenkään ei tarvitse lähteä yksin. Ne oli aikoinaan tarkoitettu parempikuntoisille ihmisille. Edesmenneitä värikkäitä persoonia muistellaan silloin tällöin Iltalassa. Julia tuntee kuntouttavan otteen hyvin. – Muistisairaan kanssa pyritään mahdollisimman lempeään kohtaamiseen. Vielä ensi vuoden hän on kuitenkin luvannut olla työssä. – Muistisairaalle kaikki asiat ovat aina ihan uusia. – Ei tiuskita. Näistä nuori lähihoitaja Julia Hagstedt (24) iloitsee Iltalassa. Eläkepäivikseen toimelias nainen on päättänyt ottaa koiran. Kynnelle kykenevät saavat mennä itsenäisesti pihalle sään salliessa. Pappi saapuu Espoon tuomiokirkkoseurakunnasta. Annetaan aikaa. Päiviin ja vuosiin mahtuu itkua ja naurua – Tutut hoitajat ja tuttu ympäristö sekä hoitajan rauhallisuus ovat avainasemassa muistisairaan hoidossa. Häntä ohjataan ja tuetaan rauhallisesti, ei käskyttäen, kertoo Iltalan lähihoitaja Sirpa Poikulainen, 63. Muistisairas vaistoaa asenteen sanoittakin. Hän on kuullut, miten esimerkiksi Pohjanmaalla ja Karjalassa on aikoinaan eletty. Syöminen voi kestää kauan, Sirpa tietää. Millä tavalla muuttaisit vanhustyötä parempaan suuntaan. Rakenteisiin pitäisi varmaan saada muutosta, Kirsi Hakkarainen ajattelee. Siinä asukasta ohjataan tekemään mahdollisimman paljon itse, vaikkapa kasvojen pesu omin käsin on tärkeä juttu. Muistisairaiden turvattomuus kotihoidossa on noussut otsikoihin vähän väliä. Hän on ollut talossa kohta 11 vuotta, eikä ole kuulemma katunut tuloaan päivääkään! Lähihoitajana on vierähtänyt 20 vuotta. Muistisairas unohtaa usein syömisen, hän saattaa ottaa lusikallisen ja laittaa sen pois. Kesähommasta tuli vakituinen työ kolmisen vuotta sitten. Entä vanhusasiainvaltuutettu, joka puhuisi ikäihmisten puolesta. Sokerina pohjalla unelmana on pieni talo Kreetalla. Ikäihmisellä jo muutaman päivän vuodelepo heikentää lihaskuntoa huomattavasti. Neljästi vuodessa on ehtoollishartaus, ja tarvittaessa ehtoollisen saa sopimalla päivystävän papin tulosta. – Hyvät työkaverit on tärkeä voimavara, pohtivat lähihoitajat Julia Hagstedt (vas.) ja Sirpa Poikulainen. Lähtöä valmistellessa on mahdollista keskustella papin kanssa, jos niin haluaa. Tilavan ruokasalin taakse on rakenteilla iso ulkoterassi, jonne voi piipahtaa talvellakin haukkaamaan happea. Näihin vuosiin on mahtunut paljon itkua ja naurua, karjalaiseen tapaan. Saattohoito viimeiselle matkalle Paljon puhuttua vanhusten ulkoilua ei ole Iltalassa unohdettu. Mummojen mielikuvitus ja hyvät työkaverit. Pitää vaan rauhallisesti kehottaa jatkamaan ja auttaa vähän alkuun taas... Julia arvelee, että jos on koko ajan Suomessa, tulee sokeaksi eikä näe, miten hyvin asiat täällä ovat. Ilkeyteen ei kannata vastata samalla mitalla. Hoitokodin hoitajia koulutetaan säännöllisesti saattohoitotyöhön. Aktiivivuosina siihen ei ole useinkaan aikaa. Hän on huomannut, että vanhukset pohtivat paljon omaa elämäänsä ja sairauksiaan ja tarpeitaan. – Jokainen on jättänyt oman jälkensä, Julia miettii. Lisäksi Suomen Raamattuopiston Lohtua läsnäolosta -hanke tuo vapaaehtoisia asukkaiden lähelle. – Jos se olisi helposti muutettavissa, se olisi jo tehty. Muualla voi olla toisin. Tämä on asukkaan koti, ja kohtelun tulee olla sen mukaista. Johtajan mukaan asukashuoneet ja niiden WC:t ovat pieniä. Vuoden vanha saksanpystykorva Vallu on hyvä lenkkikaveri hänelle, ystävät ja perhe antavat voimaa arjen haasteisiin. Myös vapaaehtoiset ulkoiluttavat asukkaita, ja hoitajatkin tekevät sitä tarvittaessa. Saattohoidossa mukana olleena hän kuvaa, että sen tavoite on mahdollisimman inhimillinen ja lämmin poislähtö ilman kipuja. Itku auttaa häntä purkamaan tutun asukkaan lähdön aiheuttamaa surua. Mitähän kaikkea siellä voisikaan puutarhassa kasvattaa. Hoitokodin asukkaan ei tarvitse mennä muualle saattohoitoonkaan. Jokin vuosi sitten uusittiin keittiö ja henkilökunnan sosiaalitilat. Ulkomaan työkeikka saattaisi joskus kiinnostaa. 86 . – Pidetään viimeiset hetket mahdollisimman hyvinä. Kuolema on luonnollinen asia tässä elämässä. Sirpa Poikulainen on hyvin kiinnostunut asukkaiden elämäntarinoista. Myös asukkaan hengelliset tarpeet otetaan vakavasti. Kirsin Hakkaraisen mukaan myös osa henkilökunnasta pystyy sielunhoidolliseen keskusteluun ja vaikkapa rukoukseen ja lauluun asukkaan pyynnöstä. Ihmisarvon kokemus tulee kunnioittavasta asenteesta, siitä että arvostetaan ihmistä ihmisenä, Kirsi Hakkarainen painottaa
Vapaa-aikaa hän viettää perheen kanssa ja lenkkeillen. – Jo pienenä tyttönä katsoin sairaalaan päin ja ajattelin, että minusta tulee sairaanhoitaja. Lapsia tulee vietyä autolla harrastuksiin, ja samalla on harrastuksiin liittyviä huoltopuuhia. Ajatus kuitenkin muuttui! Vanhukset ovat kiitollisia kaikesta avusta – työ kiittää sitä kautta. 87 . Päivät ovat vaihtelevia; ei ole kahta samanlaista työpäivää. Kirsi heläyttää usein naurun. – Talossa on erittäin hyvä henkilökunta, jota haluan kiittää. Työntekijät ovat kultaakin kalliimpia. Miten Iltalan johtaja on päätynyt nykyiseen tehtävään. Tällä hetkellä Iltalassa on 55 asukasta. Nuorena olin sitä mieltä, että en haluaisi koskaan mennä vanhainkotiin työhön. Lomalla ollessakin voin luottaa siihen, että homma toimii, Kirsi Hakkarainen antaa tunnustusta. He elävät 30 hoitajan turvin. Hän kuvaakin itseään ilon kautta eläjäksi! ?
Suomalaisella sisulla hän päätti tehdä sellaisen itse. Vielä 2000-luvun alussa Janne-isäntä vietti aikaansa vesillä ja loi uraa ammattipurjelautailijana. Janne asui Sveitsissä ja paikalliset isoäidit neuvoivat häntä neulomisen saloihin kahvilassa. Tämä taideteos muistutti pannumyssyä, mistä nimi Myssy sitten valikoituikin. Ensimmäinen myssy löytyykin edelleen samaisesta Teufin vuoristokahvilasta, jossa Janne opetteli neulomisen salat. Ensimmäinen myssy valmistui tammikuun 16. Jannen ystävällä oli käsin neulottu pipo ja hän olisi halunnut samanlaisen, mutta se ei ollut kaupan. Vuonna 2009 Anna ja Janne muuttivat Varsinais-Suomeen, Pöytyälle Rauhansuun vanhalle tilalle, heistä tuli tilan isäntä ja emäntä, ja myös itse Myssyfarmi perustettiin 11.8.2009. Nyt myssyt ovat Suomen lisäksi valloittaneet 15 maata. Eläkeläismummoille neulominen on mieluisaa ja merkityksellistä tekemistä. Mummot olivat auttaneet jo aiempina vuosina, mutta nyt oli tullut aika nostaa heidät kunnolla esille.. päivänä vuonna 2006, viikon opettelun ja neulomisen tuloksena. Myssyfarmin ensimmäiset suomenlampaat saapuivat farmille vuonna 2010, kun Bambi, Susi ja Onni lampaat syntyivät läheiselle Rintalan tilalle. Pian ensimmäiset perhetutut Myssymummot astuivat mukaan kuvioon, sillä isäntäparilla ei yksinään ollut aikaa kaikkeen tarvittavaan kutomiseen. ELY-keskuksen avustus kansainvälistymiseen Vuonna 2008 Janne tapasi Annan ja oli viimein valmis muuttamaan pysyvästi Suomeen. Sveitsiläisten ystävien mielestä suomenkielinen sana myös kuulosti hauskalta ja sopi heidän suuhunsa. 88 Pöytyällä sijaitseva Myssyfarmi on tullut tunnetuksi käsin kudotuista myssyistään, joita neulovat Myssymummot. Teksti: Kati Wikström • Kuvat: Myssyfarmi Myssymummoilla pysyvät puikot käsissä Kutomisella on tarkoitus M yssyfarmi on maatilalähtöinen design-yritys, jonka puikoissa ovat isäntä Janne ja emäntä Anna Rauhansuu. Pian kaikki Davosissa halusivat saada oman myssynsä
Moni eläkeläinen on jo tehnyt uransa ja ollut aikataulujen puristuksissa, nyt halutaan jotakin mieluisaa ja merkityksellistä tekemistä eläkepäiviksi. . Näissä tapaamisissa aloitamme uusia malleja, nauramme, vaihdamme kuulumisia ja jaamme sekä saamme neulontavinkkejä, hymyilee Anna. – Neulominen tuottaa iloa ja on tavallaan jopa meditatiivista, jatkuva kaksi-oikein-kaksi-nurin on aika rauhoittavaa. Sitten sana neulovista mummoista lähti kiertämään ja mummot saivat kiinnostuneita kyselyitä kavereiltaan. Kutomisella on tarkoitus Työn tulokset näkyivät nopeasti, kun joulukuussa 2015 farmi sai ELY-keskuksen avustuksen Myssyfarmin kansainvälistymiselle, tiettävästi ensimmäisenä suomalaisena maatilana. Tällä hetkellä tämä kokoonpano lähiseuduilta kuitenkin riittää mainiosti. Janne ja Anna Rauhansuu ovat Myssyfarmin perustajat.. Myssymummot ovat Myssyfarmin ydin ja sielu. – Olemme tuumineet, että on kenties jossakin vaiheessa mahdollista perustaa Myssyfarmin neulontapiirejä kauemmaksikin Suomeen ja laajentaa neulomisen iloa. – Nyt neulovia Myssymummoja on jo melkoinen porukka, joista suurin osa on Pöytyältä tai sen lähistöltä ja osa Turusta asti. Neulonta on meditatiivista Kaikki myssyt neulotaan käsin Pöytyällä paikallisten Myssymummojen puikoissa. 89 . – Tapaamme muutaman viikon välein, jolloin vaihdamme tuotteita ja lankoja sekä kahvittelemme – ja tietysti neulomme yhdessä. Rinta. – Jos jokin tekee tuotteistamme erityisiä, se on mummojen lisäksi käyttämämme villa. Myssylanka on peräisin Pöytyän Yläneeltä Rintalan luomutilalta. Myssyfarmin emäntä Anna Rauhansuu, kertoo ensimmäisten Myssymummojen olleen anoppinsa ystäviä
Ensiksi en lupautunut, koska nyplään myös. Aktiivisia eläkeläisiä – Myssymummot eivät ole kiikkustuolissa istuvia perinteisiä mummeleita, vaan aktiivisia eläkeläisiä, jotka tykkäävät myös matkustaa, hoitaa jälkikasvuaan, käydä tansseissa ja onpa Terttu-mummo luvannut kokeilla suppailuakin, valottaa Anna Rauhansuu. – Täällä on todella viileää lähinnä talvisin, mistä johtuneekin, että paikalliset rouvat osaavat kutoa maailman hienoimpia myssyjä, naurahtaa Anna. Myssymummo Anneli on varsinainen aktiivimummo. Sallilla on Karjalaiset sukujuuret, ja hänellä on tapana tehdä paljon käsitöitä. Kutominenkin oli opittava, jos halusi vaatteissa pysyä. Päivi, eli tuttavallisemmin Rahkis, oppi kutomaan ihan lapsena ennen kouluikää tätinsä opettamana. Elämänviisautta mukaan – Myssymummot ovat paikallisia eläkeläisrouvia, joille kutominen on intohimo. Mummot ovat ylpeitä työstään ja niinpä voit löytää heidän signeerauksensa ostamastasi myssystä. Mutta sitten mietin, että minkä takia tekisin nypläyksiä laatikkoon, kun voin lähteä kutomaankin. – Mielestämme suomenlampaan luomuvilla on maailmanluokan tuote, joka odottaa löytämistään. Ensin tuli virkattua ja siten ensimmäiset luomukset olivat patalappuja. – Täti oli tarpeeksi pitkäpinnainen opettamaan minua kutomaan oikeakätisesti, vaikka olin osittain vasenkätinen, kertoo Rahkis. – Kun Myssymummoja tarvittiin lisää, Salli kysyi minua mukaansa kutomaan. Neulomispiireissä pysyy kärryillä viimeisimmistä tapahtumista ja neulomisvinkeistä. Salli liittyi Myssymummoihin vuonna 2015, jolloin farmin isäntä Janne sai houkuteltua hänet mukaan. Uniikki villalanka on peräisin paikallisilta luonnonmukaisilta suomenlampailta. Aamun illoin. Sallin mukaa kutominen ei tunnu työltä, vaan on mieluisa vapaa-ajan harrastus. Ja siitä se sitten lähti. – Mutta eipä hänen tarvitse enää murehtia materiaaleista, kaupassakin voi kävellä jopa joskus lankahyllyn ohitse, tietää Anna. . Lanka värjätään käsin luonnonväreillä. lan luomuvilla toimitetaan yhdessä Myssyfarmin omien luomulampaiden villan kanssa Pirtin Kehräämöön, joka pesee ja kehrää villan ja lähettää sen takaisin Rintalaan omana eränään. Kaikki myssyt neulotaan käsin Pöytyällä paikallisten Myssymummojen puikoissa. Riippuen ihan siitä, miltä tuntuu. Nyt myssyjen tekeminen on mukavaa puuhaa eläkepäiviin, sillä hän kutoisi muutenkin, koska on koko elämänsä ajan tottunut tekemään käsillään. Parasta yhteisöllisyys ja uudet ihmiset Tertun kutomisura alkoi kuin monen muunkin, äidin opastuksella.. Hän tiesi, että teen käsitöitä. Rahkis oli 42 vuotta karkkitehtaan elintarvikelaboranttina ja nykyään aika kuluu kutomisen ohessa paljon lukien, nypläten ja sudokuja ratkoen. Ja mitään ei ole pakko tehdä, kuten töissä aikoinaan joku päivä kutoo viisi myssyä ja toisena yhden. – Myssymummo Salli on naapuripitäjästä kotoisin, seitsemän vuotta sitten Pöytyälle muuttanut eläkeläisrouva. Rahkiksen mielestä parasta Myssymummoudessa on tekemisen merkityksellisyys ja se, että kutoessa aika kuluu kuin siivillä. Myssymummojen avulla hän on aina kärryillä, mitä kaikkea mielenkiintoista farmilla tapahtuu, ja onhan siellä usein aikamoinen tohina päällä näin pikkuiseen pitäjään nähden. Myssymummo Soili oli ennen eläkepäiviään maatilan emäntä, jolloin eläimet oli hoidettava arkena ja pyhänä, jouluna ja juhannuksena. Myssylanka on peräisin Pöytyän Yläneeltä Rintalan luomutilalta, jossa asustelee suomenlampaita. He ovat erottamaton osa Myssyfarmia ja koko brändin suola, hehkuttaa Anna Rauhansuu. 90 . – Myssymummot ovat nähneet elämää ja niinpä he taitavat neuloa jokaiseen myssyyn vähän elämänviisauttaan mukaan. Myssyjen kutomisen lisäksi hän tekee pihatöitä, pyöräilee kesäisin, kutoo kangaspuilla ja käy kolmessa eri jumpassa joka viikko
Ruokalappuja, pesukintaita, poikkilakanoita yms. Aiemmin Terttu toimi pitkään koulutoimiston kanslistina, kirjaten kaikkien pitäjän alakoulujen laskut. Nykyään vapaa-aika menee Myssymummopestin lisäksi pitkälti lastenlasten kanssa, jotka aina koulun jälkeen tulevat Tertun luo tekemään läksyjä. – Uusia malleja on tullut joka vuosi, muuttuvathan muoti ja suositut värisävytkin. 045 1345 674 info@hoivatuoterepo.. Anna-emäntä kertoo porukan suunnittelevan yhdessä uusia malleja. Tämä ei onneksi ole mitään kertakäyttömuotia, vaan eettistä ja alkuperältään jäljitettävää muotia, jonka sieluna ovat Myssymummot. Hoivatarvikkeita kotiin ja laitoksiin. . e n a p u v ä l i n e e t . Oli meillä sikojakin, kanoja ja kaksi hevosta: Virkku ja Esko. www.hoivatuoterepo.. 91 . Aina jutellaan siitä, missä kukakin on milloinkin ollut ja missä on tullut kudottua. Tapaamisissa vaihdetaan lankoja, myssyjä ja kuulumisia. E N A P U V Ä L I N E E T Sillankorvankatu 25, Hyvinkää, p. . Siskoni meni maitokannutelineeltä hevosen kyytiin, ilman satulaa ja otti harjasta kiinni, ja sitten mentiin! Itse Myssymummoudessa hienointa on Tertun mielestä yhteisöllisyys ja uusiin ihmisiin tutustuminen. p. Janne ja Myssymymmot kerivät lankaa. 019 469 312 info@en-apuvälineet.fi | www.en-apuvälineet.fi • • • • • • • • • • • • • • • • • • • apuvälineitä innovatiivisia O M A T O I M I S E E N R U O K A I L U U N LIIKEHÄIRIÖSAIRAUKSISSA Älä anna käden vapinan häiritä! Lisätietoa testauspaikoista: w w w . Välillä ehkä syömään vähän pullaakin. f i T U L E K O K E I L E M A A N ! ROTH-Mobeli-kahvojen salpoihin saa nyt lukot! Muistisairas ei voi edes vahingossa avata kahvan kiinnitystä! Gyenno® Lite lusikka – Muistan, kun sitä harmaata sukkaa oli paljon. ?. Se oli itse kehrättyä lankaa omista lampaista. Myssyt ovat nousseet Suomen Pöytyältä maailmanlaajuiseen suosioon
Ei aina kaikille, sillä joistakin hedelmistä ja kasviksista voi aiheutua harmia niille ihmisille, joilla on takanaan jokin vatsan tai suoliston alueen leikkaus. – Tällaisia ruoka-aineita ovat esimerkiksi sitrushedelmät, joiden malto on kuivaa ja pakkautuu helposti suolen ahtaaseen kohtaan, sekä tomaattien kuoret ja pähkinät, toteaa ylilääkäri, gastroenterologisen kirurgian erikoislääkäri, LT Timo Pakkastie HUS:n Lohjan sairaalasta. Kun suolessa on ahdas kohta, jotkut ruoka-aineet jumiutuvat helposti tuohon kohtaan ja aiheuttavat suolitukoksen. 92 V atsatai suolistoleikkauksen jälkeen on suolistoon voinut muodostua kiinnikkeitä, jotka ahtauttavat suolta. Teksti: Tarja Pitkänen. Iäkkäillä suurempi riski – Suolessa on matava, peristalttinen liike, joka kuljettaa Sitrushedelmät pahaksi vatsaoperaation jälkeen Riskinä suolitukos Sitrushedelmät, tomaatit, porkkanaraaste hyvää ja terveellisistä
– Jos siis on aiemmin operoitu ja on epäilystä kiinnikkeistä, tulee suhtautua varovaisesti näihin ruoka-aineisiin, syödä vain kohtuullinen määrä ja muistaa käyttää hampaita, Pakkastie sanoo. Myös tomaatin kuori voi kiertyä sykkyrälle ja jumiutua ahtautuneeseen suoliston kohtaan. Hyvä pureskelu on näiden ruoka-aineiden kohdalla erityisen tärkeää. Luontaistuotekaupoista ja apteekeista. Kun pureskellaan hyvin, näitä sitkeitä kuituja saadaan poikki jostain kohtaa, eikä tukoksen vaara ole niin suuri. Aiemmin vatsaleikkauksen läpikäyneille siitä saattaa aiheutua suolitukoksen riski. Sitrushedelmien malto on kuivaa ja suolistossa huonosti sulavaa. Samoin pureskelu voi ikäihmisillä helposti jäädä huonommaksi kuin nuoremmilla. hemmilla ihmisillä vähäinen liikkuminen ja mahdollinen ummetus hidastavat suoliston toimintaa ja lisäävät suolistovaivojen riskiä. Voi syödä porkkanaraastetta, mutta ei sitä pidä koko lautasellista syödä. Saa syödä, mutta muistettava kohtuus Pakkastien mukaan näitä ruoka-aineita ei toki kielletä vatsaleikkauksissa olleilta. 93 Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi Palauta energiasi luonnollisesti Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B 2 -vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Sama koskee kaikkia sitrushedelmiä, ja esimerkiksi tomaatteja, joiden kuoret huonosti pureskeltuina jäävät isoiksi ja kiertyvät sykkyrään. Suolen peristalttinen liike ei silloin jaksa työntää tätä kuivaa maltoa eteenpäin ja syntyy suolitukos, Pakkastie sanoo. Voi syödä mandariineja, mutta vain muutaman, eikä koko pussillista. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI _Q 10 _S el en Pr ec is e_ A D _S en io rit er ve ys 8_ 10 7x 29 5_ 11 18 nestettä ja ruokaa siellä eteenpäin. Jos potilasta on aiemmin operoitu ja on syntynyt kiinnikkeitä, on niiden seurauksena suolessa ahdas kohta, johon esimerkiksi mandariinin malto helposti jää kiinni ja muodostaa padon. – Jos operaation jälkeen potilaalla on vatsavaivoja, jotka sopisivat siihen, että ne olisivat suoliston kiinnikkeistä johtuvia, potilaalle annetaan ruokavaliosuositus, jossa listaan nämä mahdolliset ongelmia aiheuttavat ruoka-aineet. Ikäihmisille tukoksen vaara voi kuitenkin olla suurempi, koska van. Sinänsä suolitukos näistä ruoka-aineista voi aiheutua minkä ikäiselle ihmiselle tahansa, jos takana on vatsan alueen operaatio. – Kuitenkin niin tässä kuin monessa muussakin asiassa kohtuus on tärkeintä. – Myös pähkinät voivat jumiutua ahtautuneeseen suoleen. ?. Ne muodostavat kovaa massaa, johon ei mikään ruuansulatusentsyymi aluksi pysty. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. – Jos kuivahkossa porkkanaraasteessa on pitkiä suikaleita, se voi myös jumiutua varsinkin, jos ei pureskella kunnolla.
Tiesin sen olevan hänen tätinsä lähetys Sodankylästä. Hän oli silloin 60-vuotias vanhus ja minä 9-vuotias tietämätön lapsi. Sain joskus jopa itse ottaa kirjoituspöydän laatikosta noin 15 x 15 x 2 senttisen lasipäällysteisen laatikon, jonka alta näkyi tonttu. Aikansa toivotus. . Näin poronluisen kirjeveitsen pöydällä. Upeata!” Mummon käsi kosketti olkapäätäni joulukuussa 1950. Ollin mummo eli tyttärensä nelihenkisessä perheessä viidentenä kahden huoneen kodin keittiössä. ”Otapas nämä kolikot ja laita ne tuohon pataan.” Hän osoitti Valtaja Kauppalankadun kulmassa ollutta kolmijalassa roikkuvaa pataa. . Kamalaa, se katkesi! Tuossa kansakouluiässä hakiessani Ollia ulos, koputin aina varovasti heidän oveaan, koska niin oli sanottu, syytä en tiennyt. Sitten alkoi Hyvä ”Joku”viestittely. ”Onnitteluni konkariluovuttajalle! Hieno merkkipaalu sinulla. ”Pitele varovasti, älä pudota” -ohjeistukset kuulin takaani ja harjoituksella, sopivasti heiluttamalla, sain joskus kaikki pallot reikiinsä. . Luovuutta ja taitoa. Heti perään tuli yhtenään peukutusta ja mielipiteitä : ”Yhdellä luovutuskerralla voit pelastaa kolme henkeä”, ”Loistavaa, Joku, olet pelastanut jo 210 henkilöä!” ”Joku, olet elämän asialla, olet Ihmispelastaja ja mulla oli viime kuussa 85. Perinne jatkuu.. Kokeilin sen kestävyyttä. Iän ja sairauksien koulima . Elettyjä palasia Kansakouluikäisenä lomalla tehdyt junamatkat Edit-tädin luo olivat aina erilaisia. luovutuskerta”. Kuvassa oli kuusi reikää ja niihin sopivat haulit. Tällaisen naamakirjaeli facebook-viestin luin 16.11.2018 klo 17.07. Sinne kilahtivat pennosemme ja kuulimme iloisen toivotuksen: ”Kiitos ja hyvää joulua.” Elämää Suomessa eri vuosikymmenillä Senioriterveyslehden palstallaan opetusneuvos Pekka Leinonen tarkastelee Suomea ja suomalaisuutta eri näkökulmista eri aikakausina. kerta.” ”Veljelläni myös niin hyvää verta, ettei sitä voi tökkiä kaikille”. 94 ”Veripalvelu 70 vuotta, 70. Odotin kerran Markkua hänen kotonaan jakkaralla istuen. Vanha suomalainen tapa tervehtiä uutta elämää. 1960-luvun iloa
Likasten, aivan, urheilukentällä talvella 1967 oli paikallisen LC-yhdistyksen varainkeräys-tempaus, johon minut pyydettiin selostajaksi, vaikka en ollut jäsen. Tuon kymmenluvun joulujen alla kuulimme radion uutisista ja luimme lehdestä ”aikuisten oikean”, odotetun uutisen: ”Rymättyläläinen Saukko-sillilaiva on palannut Islannin vesiltä. Kasvaminen, turva, itsetunto, lainata, yksilö, antaa, saada, yllätys, kasvattaa, työ, yhdessä, peli, huomioiminen, myötätunto, kannustus, leikki, huolehtiminen, harjoittelu, vastuu, ottaminen, resepti, kartta, yhteiskunta... ”Jolla ei ole sydäntä auttaa, ei ole oikeutta arvostella.” Abraham Lincoln. ”Kohtaukset” muuttuvat, esitykset jatkuvat. Tiedän reuman ja että padan ”pelastussotilaille” ja meille kaikille riittää tehtäviä. Olen nyt 17 vuotta vanhempi kuin Mummoni silloin padalla eli vanhus. Kesäkuussa 2018 HYKS:n/HUS:n sairaalaan tekemäni käynnin piti kestää vuorokauden, menikin viisi: 102 €. Koulun alkaessa syyskuussa 1964 kylämme ainoan kaupan, ”tavaratalon” emäntä tuli Tuomo-poikansa kanssa koululle käsissään laatikko.”Tulimme rotinoille”, aloitti emäntä ja jatkoi: ”Se on täällä tapana”. Reuma-sanasta en ymmärtänyt mitään. ”Kypsyyskoe-, Laululintu-, Meidän kaupunkimme-, Kukkaro-näytelmissä kirjailijoiden tuntemuksia ja sitten kansakoulun/peruskoulun viroissa ja niiden ulkopuolella elimme. Se oli lättähattu-kauden terävä yhteiskunnallinen kuvaus perheistä, lapsista ja naapurisuhteista. – 11.11. talvisodan alkamisesta tuli 79 vuotta. 95 . Joskus olin nähnyt hänen koukistuneet, kyhmyiset sormensa. valkohapsinen todellinen vanhus autettiin hoitoja ja muita tarpeita varten istumaan sängyn reunalle. mummon ohjeet. – Sitten alkoi Asovanmeren kriisi. Ensimmäisen maailmansodan päättymisestä tuli 100 vuotta – 30.11. Sillisaalis on runsas ja sillit ovat rasvaisia.” Joulupukki toi Fortuna-pelin! Sisäaika kului tiiviisti kuulia työnnellessä ja lahjakirjaa lukiessa, ellei juoksenneltu ulkona. Pelkkiä sanoja, ellei... Esikoisemme oli kuukauden ikäinen. 1950-luvun lopulla Leena Härmän kirjoittama näytelmä Virtaset ja Lahtiset nousi Suomen teattereissa esitysten kärkeen. Hyvää joulua, XIX Sininen hetki -konsertti tulee 13.3.2019 klo 13.03! Pekka Leinonen Jk. Seminaarin näytelmäkerhossa tulkitsimme mm. Jos hakuni sattui huolehtimistoimien aikaan, suljin heti oven ja odotin portailla
Nivele Kollageeni – GlukosamiiniMagnesium –C & B – vitamiinijuoma on monipuolinen tehojuoma lihaksille, luustolle, nivelrustoille, vastustuskyvylle, hermostolle ja iholle. Kuivatussa nokkosen lehdessä kuitua on 25% ja rautaa enemmän kuin pinaatissa. Käkelän väitöstutkimuksen tavoitteena oli selvittää lihavuusleikkauksen vaikuttavuutta ennustavia tekijöitä ja sitä, mitkä potilasryhmät hyötyisivät leikkauksesta eniten. Tehokas ja monipuolinen luonnonkasvi nokkonen sisältää useita vitamiineja (A, C, E, K, B1, B2, B3, foolihappo), kivennäisaineita, aminohappoja, flavonoideja, klorofylliä eli lehtivihreää ja kuitua. Monipuolinen ja runsaskuituinen Hyvän Olon nokkosjauhe sopii ripoteltuna lisänä erilaisten nokkosruokien kanssa: keittoihin, munakkaisiin, laatikoihin, muhennoksiin, kastikkeisiin, lettuihin, leivonnaisiin ja smoothiepirtelöihin. Geneettinen riskipisteytys ei kuitenkaan ennustanut painonlaskua lihavuusleikkauksen jälkeen. Glukosamiinia Nokkosjauheessa vitamiinit tallella . Leikkausten määrä ei vastaa tarvetta Lihavuuskirurgia on erinomainen hoitovaihtoehto vakavasti lihaville potilaille. Via Naturalen Hyvän Olon Melatoniinisuihke 1,9 mg nopeuttaa nukahtamisaikaa ja lievittää aikaeron aiheuttamia yksilöllisiä vaikutuksia. 96 . Nokkosen lehdet jauhetaan ja kuivatetaan puhtaista Suomessa kasvaneista nokkosten lehdistä. Lisäksi tutkittiin, lisäävätkö lihavuus ja liitännäissairaudet komplikaatioriskiä sappirakon poistoleikkauksen jälkeen ja vaikuttavatko seerumin kasvisterolipitoisuuksiin sappikivipotilailla painonlasku, sappikivitaudin kesto ja rasvamaksatauti. Terveystuote L ihavuusleikkaus johtaa sitä merkittävämpään painonlaskuun, mitä matalampi on potilaan painoindeksi ennen leikkausta, osoitti lääketieteen lisensiaatti Pirjo Käkelän väitöstutkimus. Valmistuttaja on Via Naturale Oy. Ohutsuolen pituus vaikuttaa rasvaarvoihin Väitöstutkimuksen tulosten perusteella ohutsuolen pituus ei ennustanut painonlaskua lihavuusleikkauksen jälkeen. Tutkimuksessa tarkasteltiin, ennustavatko lihavuusleikkauksessa ohitettu ohutsuolen pituus ja geneettinen riskipisteytys painonlaskua. Määrä on kuitenkin vakiintunut vain noin tuhanteen leikkaukseen vuodessa. Ihmisessä on luontaisesti kollageenia ja glukosamiinia, joiden määrä vähenee elimistössä ikääntymisen myötä. Sappikivivaivan yleistymisen länsimaissa on katsottu liittyvän lihavuuteen ja toisaalta nopeaan painonlaskuun, jota lihavuuskirurgia edesauttaa. Aikaerosta johtuvaan nukahtamisongelmaan: Aikuisille 6 suihkautusta kielen alle. Sappirakon poistoleikkaus lihaville turvallinen Matalampi painoindeksi ennen leikkausta ennusti suurempaa leikkauksenjälkeistä painonlaskua. pimeähormonina, jonka pitoisuus verenkierrossa lisääntyy pimeän tullessa. Via Naturalen Hyvän Olon Nokkosjauheen (100g) ravintoaineet ovat alkuperäisinä yhdisteinä ja pitoisuuksina. Geneettisten tekijöiden on todettu vaikuttavan painon säätelyyn yhdessä ympäristötekijöiden kanssa. Nykyisin niin ei rutiininomaisesti tehdä. Leikkaukseen tulevia pitää Pirjo Käkelän mukaan ehdottomasti kannustaa tiputtamaan painoa ennen leikkausta, että tulos olisi painonhallinnan suhteen vieläkin parempi jatkossa. Lihavuusleikkausten tuloksia voidaan parantaa Melatoniinivalmiste univaikeuksiin . Melatoniinisuihketta suihkutetaan kielen alle josta se imeytyy nopeasti (nopeammin kuin tabletit). Kollageenit ovat yleisimpiä solujen ja kudosten rakennusproteiineja jotka antavat luu-, rusto, jänneja sidekudokselle tukea, lujuutta, kimmoisuutta ja liikkuvuutta. Sen sijaan ohutsuolen pituus vaikutti seerumin triglyseridipitoisuuksiin ennen ja jälkeen lihavuusleikkauksen. Oireettomat sappikivet saattavat muuttua oireisiksi lihavuusleikkauksen jälkeen ja aiheuttaa potilaille sappirakkotulehduksen tai sappikivikohtauksia, jotka puolestaan saattavat johtaa sappirakon poistoon. Melatoniini tunnetaan ns. Laskennallinen arvio lihavuusleikkauksen tarpeelle Suomessa on ainakin 3 000 leikkausta vuodessa. lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen jälkeen. Nukahtamiseen: Aikuisille 6 suihkautusta kielen alle tarpeen mukaan 10-30 minuuttia ennen nukkumaan menoa. on elimistössä esiintyvä aminomonosakkaridi, jota on luonnostaan nivelissä, nivelnesteessä, rustoissa, jänteissä ja sidekudoksessa. Lihavuus ja liitännäissairaudet eivät lisänneet komplikaatioriskiä sappirakon poistoleikkauksen jälkeen. 1tl-1 rkl päivässä riittää. Käkelän mukaan tämä yhteys rasva-aineenvaihduntaan osoittaa, että koko ohutsuolen pituus kannattaisi mitata ohitusleikkauksen yhteydessä. – Muokkaamalla leikkauksessa ohitettavan suolen mittaa suhteessa potilaan koko suolen pituuteen voitaisiin lihavuusleikkauksista saada vielä paremmat tulokset liitännäissairauksien suhteen. Vitamiinijuoman magnesium, edistää lihaskunnon normaalia toimintaa ja edistää luuston pysymistä normaalina. Sappirakon poistoleikkaus todettiin kuitenkin turvalliseksi lihaville. Annoksessa on 1,9 mg melatoniinia. Varmuutta liikkumiseen . Tuote on Valmistettu Suomessa.. Oireisessa sappikivitaudissa ne lisäsivät avoleikkauksen tarvetta suunnitellun tähystysleikkauksen sijaan. . Kaikista Suomessa tehdyistä lihavuusleikkauksista noin 80 prosenttia on mahalaukun ohitusleikkauksia
SenioriTERVEYS on seniori-ikäisille suunnattu laaja-alainen terveysasioihin keskittynyt aikakauslehti. Uusi lähiosoite: ............................................................................................................ Lähiosoite: ...................................................................................................................... kestotilauksena 55€/v . 2) Osoitteen muutos Voimassa alkaen ___ /___ 201___. määräaikaisena 59€/v. Postinumero ja -toimipaikka: ............................................................................ Rekisterija tietosujaseloste: http://www.karprint.?/rekisteriseloste/. 5) Kestotilauksen ehdot Kestotilaus jatkuu ensimmäisen tilausjakson jälkeen automaattisesti, kulloinkin voimassa olevaan kestotilaushintaan (hinta ilmoitettu lehden palvelukortissa) ja on voimassa niin kauan, kunnes tilaaja irtisanoo tilauksen. Irtisanomisilmoitus päättää kestotilauksen aina meneillään olevan laskutusjakson loppuun. -> tilauspalvelu Sähköpostilla: tilaukset@karprint.. lahjaksi SenioriTerveys -lehden (8 nroa/vuosi) . Lähiosoite: ...................................................................................................................... 1) Tilaus Tilaan . itselleni . Sähköposti: ..................................................................................................................... Karprint Oy:n tilaajarekisteriin tallennettuja tietoja voidaan käyttää yrityksen omaan suoramarkkinointiin. Puhelin: ............................................................................................................................. 4) Tilauksen peruutus Tilauksen peruutus: Verkkosivuilla: www.senioriterveys.. Kestotilaus laskutetaan vuosittain, jos ei toisin ole sovittu. Nimi: .................................................................................................................................... Lehden saajan nimi: ................................................................................................. Täytä osoitetiedot, jos tilaat lehden lahjaksi. Puhelinnumero: .......................................................................................................... 3) Tilaajapalvelu Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Verkkosivuilla: www.senioriterveys.. SenioriTERVEYS ilmestyy 8 kertaa vuodessa. Tilauslaskun maksamatta jättäminen ei ole peruutus.. Ulkomaantilauksiin lisätään postituslisä 20€/vuosikerta. Allekirjoitus: ................................................................................................................... Uusi puhelinnumero: .............................................................................................. Henkilörekisterilain mukaiset tarkastuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna osoitteeseen: Karprint Oy / Tilaajapalvelu, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. Tilaukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Täytä vanha osoitteesi kohtaan ”Palvelukortin lähettäjä”. Puh: 09 413 97 300 (ma-pe klo 9.00-15.00) Ilmoitus peruutuksesta viimeistään 2 viikkoa ennen jakson päättymistä. Senioriterveyden keskeisiä aihealueita ovat • fyysisen terveyden koko laaja alue: ihmisen koko keho suuta ja silmiä myöden • psyykkinen terveys: ihmisen psykosomaattinen yhteys • sosiaalinen terveys: sosiaaliset suhteet ovat tärkeä osa ihmisen hyvinvointia • seksuaalinen terveys: seksuaalisuus on myös ikäihmiselle tärkeä ja voimaa-antava elämän osa-alue • yhteiskunta terveydellisestä näkökulmasta Karprint Oy SenioriTerveys Info ST Sopimus 5003505 Vanha Turuntie 371 03150 HUHMARI % Karprint maksaa postimaksun PALVELUKORTIN LÄHETTÄJÄ (täytä aina) Asiakasnumero: .......................................................................................................... Puh: 09 413 97 300 (ma-pe klo 9.00-15.00) Digilehden tilaus osoitteessa www.lehtiluukku.. Tilaukset voidaan irtisanoa koska tahansa ja irtisanomiset tulevat pääsääntöisesti voimaan jo maksetun laskutusjakson päättyessä. Mikäli irtisanomishetkellä tilaajalla on maksamattomana tilauslaksu, jonka jaksolta hän on jo saanut lehtiä, on kustantajalla oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet. -> tilauspalvelu Sähköpostilla: tilaukset@karprint.. Tilaaja voi halutessaan muuttaa laskutusväliä ottamalla yhteyttä tilauspalveluun. Uusi postinumero ja -toimipaikka: ................................................................ Postinumero ja -toimipaikka: ...........................................................................
Numeron 7/18 ristikon palkinnon, Frantsilan hoitosalvapaketin voittajaksi arvottiin Hellevi Lohikari Nummelasta. Osoite: SenioriTERVEYS -ristikko, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. Lähetä ristikon ratkaisu kirjekuoressa SenioriTERVEYS -lehteen 16.1.2019 mennessä. Yksi oikein ratkaissut palkitaan arpomalla. Numeron 8/18 ristikon palkintona on kaksi Frantsilan hoitosalvaa. Arvo noin 30 euroa.. 98 . SenioriTERVEYS 8/2018 RISTIKKO Senioriterveys 7/2018 ristikon ratkaisu Ratkaisijan nimi: …………………………………………………………… Lähiosoite: …………………………………………………………………….………… Postinumero: …………………… Paikkakunta …………………….……………………………… Puhelinnumero: …………………………..……………………. Lisää rasti ruutuun: olen lehden tilaaja ostan irtonumeroita luen muuten. Kuoreen merkintä ristikko
Kannattaa tehdä niin kuin Krista ja hankkia WellO 2 se huolehtii hyvästä hengittämisestäsi Apteekeista sekä Euronics ja Intersport –kauppiailta. Laitteen tuottama lämmin vesihöyry auttaa hengitysteiden terveyden ylläpidossa ja vähentää ilmateiden ärsytystä. WWW.WELLO2.COM PAREMPAA HYVINVOINTIA HELPOMPAA SUORIUTUMISTA ARJESSA VAHVEMPAA HENGITTÄMISTÄ Yhteistyössä Krista Pärmäkoski W ellO 2 lisää ulos– ja sisäänhengitysvoimaa sekä ilman virtausta keuhkoissa. Vahvemmat ja kestävämmät hengityslihakset parantavat suorituskykyä ja auttavat selviytymään arjen haasteista. Huomaat vaikutuksen helpompana hengittämisenä ja parantuneena jaksamisena
www.lintujatuulessa.fi. Eija Hinkkala & Timo Metsola Myös ne rakkaat nään, jotka oli liian enkeleitä elämään – Solistina Sani, säv. Eija Hinkkala Jää ikuisuus meiltä kesken – Solistina tangokuningas Jouni Keronen, säv. p. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Harkitsetko asuntosi vuokraamista. Timo Metsola Hääpäivän ja onnen laulu – Arja Koriseva & Hannu Lehtonen, säv. Kuningaskuluttajan mukaan Myyntiturvan asiakkaat ovatkin saaneet asunnoistaan parhaat kauppahinnat. Me takaamme vuokranmaksun ja turvaamme vuokratulosi. & san. Ilmalankuja 2, HKI Vu ok rat urv a on sek ä tun ne tui n ett ä pa rha im ma t arv osa na t saa nu t vu ok rav älit täj ä. Myyntiturva myy asunnot edullisilla kiinteillä välityspalkkioilla ja markkinoi asuntoja erityisen monipuolisesti. Timo Metsola, san. Tal ou stu tki mu s 201 7 Äidin laulu pois nukkuvalle lapselleen – Solistina Mirkka Paajanen, säv. Sana Mustonen Vuokraturvan Timo Metsolan Lintuja tuulessa -orkesterin musiikki todella koskettaa. Kuuntele Spotifyssä tai maksutta osoitteessa www.lintujatuulessa.. Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2019-04 600114-1808 Oletko myymässä asuntoasi. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti! Taloustutkimuksen mukaan Vuokraturva saa palvelustaan toimialan parhaat arvosanat. kuvallisia lehti-ilmoituksia sekä virtuaaliesittelyjä. p. Käytämme mm. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Timo Metsola, san. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Timo Metsola, san