Senioriterveys 7/2015 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

7/2015 6,50 Entinen omaishoitaj a TARU VALJAKKA arvostaa omaa aikaa Espanjan aurinko hoitaa myös mieltä Runsas alkoholinkäyttö lisää Itseään kannattaa suojella infektiotaudeilta Alle 1500 euron eläkkeet uhkaavat pudota alle köyhyysrajan Miten selviän eläkkeelläni vanhana. Seniori TERVEYS Toisen ihmisen avulla, asenteella ja liikunnalla YLI PIMEÄN AJAN SYÖVÄN RISKIÄ
HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... www.ravintorengas.
45,90 (62,-) (27,-) Iso rasia 150 tabl. Vahva arginiinitabletti! ARGIMAX 1000 mg Verenkierrolle, lihaksille ja nostamaan potenssia. 60 tabl. iholle ja muistille.. 7,90 (13,30) Hyvin imeytyvä orgaaninen magnesium MAGNESIA SITRAATTI 300 Lihaksille, sydämelle, hermostolle. Miehiseen hyvinvointiin! PROSTASIN Granaattiomena-lykopeenisinkkitabletti. Vahva ja tehokas KARPALACT Karpalo-maitohappobakteerivalmiste virtsateiden terveydeksi. Bioteekin Vahva ALFALIPOIINI 250 mg Hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia. 14,90 (28,40) Kolesteroli kuriin! REDASIN PUNARIISI+Q10 Ravintolisä sydämen ja verisuonten hyvinvointiin. 15,90 60 tabl. Hyväksi mm. 160 tabl. Iso rasia 180 kaps. 90 kaps. 120 tabl. Nivelterveydelle! BODYFLEX MSM-TABLETIT Laadukkaat Opti-MSM tabletit 1200mg. Nämä ja paljon muuta huippuedullisesti koko marraskuun! Vahvat ja laadukkaat D-vitamiinivalmisteet säästöpakkauksissa! Molemmat ovat hyvin imeytyviä öljykapseleita! 19,90 AURINKO-D 100µg (30,60) 300 kaps. 23,90 (31,90) (34,40) (25,-) (28,-) (26,-) (19,-) 24 h 60 kaps. Iso rasia 120 tabl. Rasvanpolttaja FIGUREL CLA 80 + KROMI Kiinteyttää vartaloa ja nopeuttaa painonpudotusta. 69,90 (98,-) Vahva piristäjä! BIO QINON GOLD 100 mg 24,90 16,90 9,90 Erityisesti kasvissyöjille ja ikäihmisille. VITATABS B-12 Methylcobalamin 1000µg B-12 vitamiinin aktiivinen koentsyymimuoto. Nyt 60 tabl. Nyt 120 tabl. VITAMAR KRILLI 500 mg Vahvat krilliöljykapselit Vitanetti – luonnollisesti sinun Kuivalle iholle ja limakalvoille! OMEGA 7 TYRNIÖLJYKAPSELIT 19,90 16,90 21,90 150 kaps. 90 tabl. 19,90 60 kaps. 18,90 (28,-) AURINKO-D 50µg 32,90 (50,-) Vahva muistikapseli! FOSFOSER MEMORY Sisältää fosfolipidejä, jotka ovat aivosolujen tärkeitä rakennusaineita. 200 kaps. Luonnon voimalla Elinvoimaa luontevasti verkosta! Ainutlaatuinen, vahva ja hajuton valkosipulitabletti KYOLIC Vastustuskyvylle, kolesterolin ja verenpaineen hallintaan
Seuraava numero ilmestyy viikolla 51. Elämässä on tarvittu sisua, huumorintajua ja onneakin. 09-413 97 333 Tilaushinnat: Kestotilaus, 8 numeroa 49 € Määräaikaistilaus, 8 numeroa 53 € Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. 78 Pyörätuolin ei tarvitse rajoittaa Janakkalalaisen Harry Sundelinin auto suistui tieltä ja mies halvaantui 26-vuotiaana silmänräpäyksessä kaulasta alaspäin. Kerrotaanko kaikista vaivoista kylänmiehille. 66 Kuiva iho hankala kumppani Yli puolet suomalaisista kokee ihonsa olevan kuivan. Myös tutkimukset osoittavat, että kylmästä on hyötyä. Miten paljon ikämiehet pohtivat terveyttään. Toimitussihteeri: Mari Ahola-Aalto, p. 70 prosenttia sairastuneista kuntoutuu, mutta alkuvaiheen tehokas kuntoutus ratkaisee. 28 Yli pimeän ajan Toisen ihmisen avulla, oikealla asenteella ja liikunnalla selvitään yli pimeän ajan, sanovat haastateltavat. Jokainen päivä on kuntoutusta. Hän on herättänyt lääkärikunnassa runsaasti kiinnostusta. Paras apu löytyy kosteusvoiteesta. 68 Vyöruusu hampaaseen! Linnea Rudan hampaaseen iskenyt vyöruusu on tiettävästi ensimmäinen laatuaan Suomessa. 4 Sisältö Senioriterveys 7 – 2015 Päätoimittaja: Juha Ahola juha.ahola@karprint.. Toimittajat: Pentti Eerikäinen, Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Kari Kumpulampi, Mira Piispa, Maija Salmi Ilmoitusmarkkinointi: Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, p. 52 Tanhussa on taikaa Tanhutessa kunto pysyy hyvänä, tasapaino paranee, koordinaatio kehittyy, muisti saa haastetta ja on ihan hirvittävän hauskaa!. 48 Miehet eivät vaivojaan valittele Gulfille saapuu aamukahville pelkästään miehiä. Terveys 12 Rokotus kannattaa ottaa Influenssa aiheuttaa Suomessa noin 500 kuolemaa vuosittain. Nyt hän on oppinut nauttimaan omasta ajastaan. 18 25 000 sairastuu joka vuosi Aivoverenkiertohäiriö iskee usein varoittamatta. Ikäautoilijoita kokoontui kurssille Lohjan pääkirjastoon lokakuussa. 60 Eläkkeellä olo on helpompaa Kahdesti uupunut Pepina Hyppönen on tutustunut menneisyyteensä, tunteisiinsa ja löytänyt selviytymiskeinoja. 09-41397369 mari.ahola-aalto@karprint.. Kannen kuva: Pekka Leinonen TERVEYS 4. Kahdesta aivoinfarktista selvinnyt Rauni Nuppola kuntouttaa itseään joka päivä tekemällä käsien ja aivojen yhteyttä parantavia helmikäsitöitä. Taru Valjakka jäi eläkkeelle Kansallisoopperasta 50-vuotiaana. Ilmoituspäällikkö: Jaana Rättö, p.09-41397376 jaana.ratto@karprint.. 09-413 97 300 Kustantaja: Karprint Oy, Huhmari ISSN-L 2242-0614 ISSN 2242-0614 Tilaukset: tilaukset@karprint.. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.. 56 Kylmäaltistuksesta apua Moni kokee saavansa säännöllisistä kylmähoidoista terveyshyötyjä. Selviytymistarinoita 14 Kuntoutusta joka päivä Rauni Nuppola on taistellut itsensä kuntoon kahden aivoinfarktin ja yhden aivoverenkiertohäiriön jälkeen. Puh. vuosikerta Vanhenemisesta johtuvat muutokset tuntuvat ja näkyvät ihmisissä yksilöllisesti, niin myös ajokunnossa. 92 6 14 6 Oma aika luksusta Oopperalaulaja Taru Valjakka oli vuosia miehensä omaishoitaja. Vanhusväestön kannattaakin suojella itseään infektiotaudeilta. Taitto: Päivi Ahlroth, Mika Kettunen Toimituksen osoite: Senioriterveys Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. Uran loppuminen oli masentava paikka, kunnes Valjakka alkoi järjestää itselleen tekemistä. Tie vei myös takaisin oopperan lavalle. Verenpaine on suurin riskitekijä
98 Ristikko Jari Haapa-ahon laatimaa ristikkoa ratkomaan!. Hauskaa on! Arto ja Päivi Sampo löysivät elämästään uudestaan tilaa tanhulle,m kun lapset kasvoivat isoiksi. Nyt hän toivoo saavansa kirjoittaa kirjoja viimeiseen henkäykseensä asti. Kolumni 71 Geriatrin pakeilla Lääketieteen tohtori ja geriatrian erikoislääkäri Vesa Savander kirjoittaa vanhenemisesta ja erilaisista geriatrisista oireyhtymistä. 86 Rikasta elämää maailmalla Mailis Janatuinen, 66, on elänyt tervettä ja liikkuvaista elämää työskennellen Japanissa ja muualla maailmassa. Silloin oltaisiin väkilukuun suhteutettuna samalla tasolla kuin Ruotsi ja Norja. 72 Espanjan aurinko hoitaa myös mieltä Käveleminen Suomen jäisillä keleillä on Marjut Hurtigin 30 vuotta sitten halvaantuneille jaloille vaarallista ja vaikeaa. Joka aamu hän voi hyvillä mielin astella peilin eteen katsomaan, miten siisti mimmi hän edelleen on. Vai kannattaako tulevia murehtia vuosikymmeniä eteenpäin. Potilaat odottavat sydänsiirtoa veriryhmästä riippuen yleensä kolmesta kuukaudesta vuoteen. Maailmahan muuttuu. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/ tilaajapalvelu 03150 Huhmari. Suomessa sydänsiirtojen tulokset ovat kansainvälistä huipputasoa. Minuus 24 – Olen siisti mimmi Kirjailija Maijaliisa Dieckmann, 81, kirjoittaa edelleen päivittäin. Siirtosydämen luovutuspäätös tehdään Suomessa yhteisymmärryksessä aivokuolleen potilaan omaisten kanssa. Nyt hän käy useamman kerran viikossa palavereissa, joissa ainoana pääsyvaatimuksena on halu lopettaa juominen. 52 48 82 Uusia ulottuvuuksia Vanheneminen tuo uusia ulottuvuuksia seksuaalisuuteen. 90 Ikäkausilisiä ja levottomuutta Opetusneuvos Pekka Leinonen jatkaa Suomen ja suomalaisuuden tarkastelua eri näkökulmista eri aikakausina. Hän muutti Aurinkorannikolle. Ihmisen seksuaalisuus säilyy koko elämän. Elinluovuttajien määrä on lisääntynyt viime vuosina viidenneksen, mutta kaikkia luovuttajia ei voida hyväksyä muun muassa luovuttajan tai saajan muista mahdollisista sairauksista johtuen. Halutaan hyödyntää tilanne, jossa oman kehon elin voidaan käyttää hyväksi toisen henkilön pelastamiseksi. Merkinnät alkavat vuodelta 1971. Se pitää mielen virkeänä. Tulevaisuudessa sydänsiirron saaneille potilaille on mahdollista tarjota räätälöityä hyljintälääkitystä. Muistutus virheellisestä ilmoituksesta on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) vuorokauden kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta lehdessä. Syövätkö ne eläkkeeni kokonaan, jos elän vanhaksi. Vastuu virheistä ja huomautukset: Karprint Oy:n suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä on ilmoituksesta maksettu hinta ja muihin lehtiin toimitetusta aineistosta sen valmistusarvo. 92 Oma aktiivisuus entistä tärkeämpää Itsensä hoitaminen ja säännölliset lääkärintarkastukset ovat tärkeitä, jottei heikentynyt ajoterveys aiheuttaisi vaaratilanteita ikäihmiselle eikä muille teillä liikkujille. 5 Juha Ahola, päätoimittaja Pääkirjoitus Sydänsiirtojen tulokset meillä kansainvälistä huipputasoa S ydänja keuhkokeskuksessa on tehty Suomen 500. Tuloksiin pääsemiseksi tarvitaan myös tutkimustyötä. Tällä hetkellä tehdään noin 20 sydänsiirtoa vuodessa. Eläkkeelle jääminenkin edellyttää jo elinkustannusten sopeuttamista. Yleisimmät syyt sydänsiirron tarpeeseen ovat sydänlihaksen sairaus ja sepelvaltimotauti. Onnin googleen, pieneen taskumuistioon on joka päivä merkitty ylös säätila ja tärkeimmät tapahtumat. Sydänsiirron suorittaa moniammatillinen tiimi kirurgeja, hoitajia ja anestesiologeja, joista osa hakee sydänsiirrännäisen luovuttajan sairaalasta ja osa jää Hyksiin tekemään vastaanottajan sydänsiirtoleikkauksen. Sydämen irrottamisen, kuljettamisen ja siirtämisen tulee tapahtua neljässä tunnissa. Hän tarvitsi alkoholia joka päivä. Yksityisten henkilöiden laatimat elintestamentit ovat viime vuosina lisääntyneet. Alkoholinkäyttö 34 Alkoholi aiheuttaa syöpää Nykytutkimusten mukaan alkoholi on mukana hyvin monien syöpien kehittymisessä. Yhteiskunta 42 Miten selviän vanhana. Samalla tänä vuonna tulee kuluneeksi jo 30 vuotta siitä, kun Helsingin yliopistollisessa sairaalassa Meilahdessa tehtiin ystävänpäivää edeltävänä yönä helmikuussa 1985 Suomen ensimmäinen sydänsiirto. Kehitteillä on uusia laitteita ja lääkkeitä, joilla sydänsiirrännäisiä voidaan hoitaa jo ennen siirtoa. Sydänsiirtotoiminta kuten kaikki elinsiirtotoiminta Suomessa on keskitetty Hyksiin. Karprint Oy ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheutuvista vahingoista, jos ilmoitusta ei voida julkaista määrättynä päivänä tai suunnitellun mukaisesti aineiston teknisten puutteiden tai asiasisältöjen puutteellisuuden vuoksi. 38 Yrittäminen kävi ylivoimaiseksi Raimon juomakierre vakiintui ja syveni. Elinaikakerroin, taitettu indeksi... Tarve on kuitenkin kolmisenkymmentä. aikuispotilaan sydänsiirto. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. Tällä hetkellä sydänsiirtojonossa on 28 potilasta
6 Oopperalaulaja Taru Valjakka oli vuosia miehensä omaishoitaja. Uran loppuminen viisikymppisenä sai Taru Valjakan masentuneeksi on luksusta Oma aika. Nyt hän on oppinut nauttimaan omasta ajastaan. Valjakka muistelee tuoreessa elämäkerrassaan uransa ja elämänsä värikkäitä vaihteita
Nimiä tosin en ole koskaan muistanut, hän sanoo. O opperalaulaja Taru Valjakalle sattui onnettomuus kolmisen vuotta sitten. Olen saanut monenlaista perintöä. Heidän vanhempansa olivat perhetuttuja ja Tarun vanhemmat olivat lähdössä vierailulle Riston vanhempien luokse Munkkivuoreen.. Hänen lapsuudenkotinsa sijaitsi kivenheiton päässä Tunturikadulla. 77-vuotias Valjakka on kolmannen polven helsinkiläinen. Taru Valjakka on innokas autoilija, ja hänen päällimmäinen huolensa oli, että pääseekö hän enää ajelemaan. – Isäni suku on Keski-Suomesta lähtöisin. – Minulle tehtiin kolme tuntia kestävät testi, jonka jälkeen lääkäri totesi, että siitä vaan rattiin tyttö, Valjakka nauraa. Hän on asunut Helsingin kantakaupungissa koko elämänsä. Laulaminen taas oli helppoa. 7 . Hajuja makuaisti eivät ole palautuneet ennalleen. päivänä 2012. Stadin Slangi ry valitsee vuosittain Stadin Kundin ja Friidun, ja vuonna 2012 Friidun tittelin sai Valjakka. Vaihdoin laulun pääaineeksi. Valjakka muistelee, että hänen lapsuudenkotinsa oli hyvin musikaalinen ja kulttuuria harrastettiin paljon. Laulaessa sai myös hieman näytellä, Valjakka kertoo uravalinnastaan. Ensitreffit nuottiosastolla Valjakan opiskeluaikana hän tapasi tulevan miehensä Risto Valjakan . SibeliusAkatemiassa Valjakka otti sivuaineekseen laulun. Hän kaatui tyttärensä rappukäytävässä taakse päin ja kolautti päänsä. – Huomaan sen ristisanoja tehdessäni. Jopa niin hyvin, että julkaisi kuluvana syksynä elämäkertansa, jossa hän käy yksityiskohtaisesti uraansa ja elämäänsä läpi. Hänen suvussaan on 1600-luvulle saakka taidepuuseppiä ja virrenveisaajia. Mutta hyvin hän tuntuu nimet ja vuosiluvut kuitenkin muistavan. Hänestä piti tulla konserttiviulisti. Suurin kaikista on laulu -kirjan on kirjoittanut Marja Ahonala. Laulu valikoitui pääaineeksi Valjakan asunnon ulko-ovessa on plakaatti: Teille on myönnetty Stadin Friidu -arvonimi Helsinki– Vasemman käden vapina on välillä aika voimakasta, mutta kyllä siinä vielä kahvikuppi pysyy. Isku aiheutti voimakkaan aivotärähdyksen, joka piti Valjakan Töölön sairaalan neurologisella osastolla puolitoista kuukautta. Valjakan ensimmäinen soitin oli viulu, jonka soittamisen hän aloitti viisivuotiaana. Valjakka kertoo, että aivotärähdyksen jälkeen hän unohtelee helposti sanoja ja nimiä. – Viulunsoitto tuntui sitä vaikeammalta mitä pidemmälle eteni. Äidin suvussa puolestaan on kirjailijoita. Onnettomuus jätti kuitenkin jälkensä laulajaan. Hän asuu Helsingissä Eteläisellä Hesperiankadulla. – Vasemman käden vapina on välillä aika voimakasta, mutta kyllä siinä vielä kahvikuppi pysyy
Olin kiinnitettynä Kansallisoopperaan, mutta sain sieltä luvan vierailla muissa oopperataloissa. Koskaan en kuitenkaan ole halunnut Suomea jättää. Sopraanon ensiesiintyminen oopperalavalla oli rooli Don Giovannissa vuonna 1964. Hän sijoittui kilpailussa toiseksi. Ajattelin, ettei viisi vuotta vanhempi Risto kuitenkaan ole minusta kiinnostunut. Rion laulukilpailuissa Valjakka tapasi myös puolalaisen pianistin Jerzy Marchwinskyn, joka säesti Valjakkaa. Käänteentekevä Rio Taru Valjakan laulajan kyvyt huomattiin nopeasti ja hän sai rooleja Kansallisoopperasta. – Risto kertoi, että bussi tekee lenkin ja tulee pian samaa kautta takaisin, joten lähdimme yhdessä pysäkille bussia vastaan ja saimme kenkäkassi takaisin. Olin kiinnitettynä Kansallisoopperaan, mutta sain sieltä luvan vierailla muissa oopperataloissa.. He ihastuivat toisiinsa ja sopivat ensitreffit Fazerin nuottiosastolle. Risto työskenteli opettajana, ja oli hyvin musikaalinen. – En halunnut ensin lähteä mukaan, koska Riston veli Eero ei ollut kotona. Risto säesti usein pianolla minua. Risto kosi Tarua merenrantakävelyllä Kaivopuistossa ja häitä vietettiin vuonna 1960. – Hänellä oli kaunis bassobaritoni ja hän soitti myös hyvin pianoa. Jatkoa seurasi Mimin rooli La Bohèmessa . Hänen tehtävänsä oli huolehtia kenkäkassista, mutta perille päästyään hän huomasi kenkäkassin unohtuneen bussiin. Taru kuitenkin lähti matkaan. 8 Taru Valjakka nauttii nykyään omasta ajasta. – Kilpailun jälkeen konsertteja riitti ympäri Eurooppaa. Pari rakastui tulisesti ja he lensivät kilpailun jälkeen yhteiselle lo– Kilpailun jälkeen konsertteja riitti ympäri Eurooppaa. Potkua uralle antoivat Rio de Janeiron kansainväliset laulukilpailut, joihin Valjakka osallistui vuonna 1967
Silloin yleisö tiesi, että Topi oli kuollut karhun raatelemana. – Metropolitanin johtaja ja muu henkilökunta tulivat huoneeseen, ja kaikki purskahtivat itkuun, Valjakka muistelee. Taru Valjakka (o.s. Rooleja mm. – Yleisö nousi ylös ja oli aivan villinä. oopperoissa Figaron häät, Punainen viiva, Cosi fan Tutte ja Taikahuilu. Julkaisi runokokoelman vuonna 2006. Kansallisooppera esitti siellä Aulis Sallisen Punaisen Viivan. Se oli aivan huikeaa, mutta minua alkoi myös hieman pelottaa, kun aplodit eivät olleet loppua. Olin ihan yksin siinä lavalla, enkä päässyt edes pianon alle piiloon. Valjakalla oli miehensä Riston kanssa sopimus, että molemmilla on oma yksityiselämänsä, joka ei toiselle kuulu. Valittiin Stadin Friiduksi vuonna 2012. – Ooppera loppui siihen, kun kuiskasin viimeisen sanan ”Topi”. Opiskeli viulunsoittoa ja laulua Sibelius-Akatemiassa. malle Roomaan. Valjakka esitti Riikan roolin, miespääosassa lauloi Jorma Hynninen. 9 . Marchwinsky ehti kosiakin Valjakkaa, mutta laulaja kieltäytyi, koska ei halunnut jättää perhettään. Hän lauloi merkittäviä rooleja muun muassa Figaron häissä, Cosi fan Tuttessa ja Taikahuilussa . Valjakka itse pitää uransa kohokohtana vierailua Metropolitanin oopperassa New Yorkissa vuonna 1983. Tuli noin minuutin täydellinen hiljaisuus ja sen jälkeen alkoi valtavat aplodit. Jos välissä ei olisi ollut orkesterimonttua, yleisö olisi varmaan tullut lavalle. Taru Valjakka voi hyvin, mutta kolme vuotta sitten kaatumisen seurauksena saatu aivotärähdys jätti jälkensä.. Kuka. Esityksen jälkeen Valjakka pääsi vihdoin omaan huoneeseensa. Kumpunen) Oopperalaulaja, sopraano Syntynyt 16.9.1938 Helsingissä, jossa asuu edelleen. Ura huipentui New Yorkissa Valjakka oli uransa huipulla 1970ja 1980-luvuilla. Ensiesiintyminen Kansallisoopperassa vuonna 1964. Valjakan ja Marchwinskyn suhde kesti muutamia vuosia, kunnes kuihtui pois. Marja Ahonalan kirjoittama elämäkerta Suurin kaikista on laulu – Taru Valjakan elämä (ntamo) ilmestyi 2015
10 Jorma Hynnisen kanssa Pajatsossa. Vuosikymmeniä hän oli kiertänyt esiintymislavoja ja yht’ äkkiä eläkeläistä ei tarvinnut enää kukaan.. Rion laulukilpailuissa Taru Valjakkaa säesti puolalainen pianisti Jerzy Marchwinsky. Uran loppuminen oli viisikymppiselle Valjakalle kova paikka. Taru Kumpunen meni naimisiin Risto Valjakan kanssa vuonna 1960
Oli helteinen päivä ja he vilvoittelivat järvellä. Uran loppuminen oli Valjakalle kova paikka. Valjakka kertoo masentuneensa. Ystävät ja sisarukset pitävät hänelle seuraa. En tahtonut uskoa sitä, Valjakka sanoo. Taru huusi ja yritti saada miestään kääntymään takaisin. Valjakka myös ompelee paljon. Mukana oli myös näyttelijä Pentti Siimes. Viimeisillä voimillani olin saanut hänet turvaan. Ennen oli ollut perhettä ympärillä ja työn puolesta minua ympäröivät tuhannet kuulijat ja kanssaeläjät. – Sain uitua hänet kiinni ja raastoin hiuksista takaisin rantaan. Miehensä omaishoitajaksi Valjakan mies sairastui 2000-luvun alkupuolella Alzheimerin tautiin. Harjoituskuva: Pekka Leinonen ksti Uran loppuminen teki tarpeettomaksi Loistokkaan uran Suomen Kansallisoopperassa katkaisi eläkkeelle jääminen 50-vuotiaana, 27 vuotta sitten. – Opettelin tekemään kaikki asiat itse, sillä en ollut koskaan ennen ollut yksin. Nykyään minun mottoni on, että aika on luksusta. – Olin kauhean onnellinen, kun pääsin taas lavalle. Juteltiin raitiovaunussa ja meillä oli tosi hauskaa. Kysyin, halusiko hän hukuttautua. Hän kitui vuoden tekemättä mitään, kunnes alkoi järjestää itselleen tekemistä. Hän pystyi kuitenkin laulamaan ja äänsi italialaisetkin sanat täydellisesti. Se oli talon tapa naissolistien suhteen. Valjakka muistelee, miten hän kulki oopperatalolta esitysten jälkeen raitiovaunulla kotiinsa, joka sijaitsi silloin Bulevardilla. Eristäydyin kaikesta muusta kuin mieheni hoitamisesta. Kauppareissutkin piti tehdä niin, että siskoni tuli siksi ajaksi katsomaan Ristoa. Hän ei auttanut, vaan jouduin käyttämään kaikki voimani hänen takaisin saamisekseen. Hän kertoo ommelleensa yli 50 iltapukua. Kirjassa Taru muistelee tapausta, jossa he olivat mökillä. – Samassa ratikassa oli usein esityksen yleisöä. 11 Taru Valjakka teki ensiesiintymisensä Kansallisoopperassa vuonna 1964. – Mieheni omaishoito teetti työtä 24 tuntia vuorokaudessa. Vuosikymmeniä hän oli kiertänyt esiintymislavoja ja yht’ äkkiä eläkeläistä ei tarvinnut enää kukaan. – Se oli rankkaa aikaa. Toruin häntä päästyämme laiturille. Välillä hän huusi. Teksti ja kuvat: Pauli Jokinen. Taru Valjakka kuvailee, hänen kuolemansa jälkeistä yksinäisyyttä täydelliseksi. Sitten Valjakka oli yhteydessä Kansallisoopperaan ja sai jälleen oopperarooleja vierailijana. Risto Valjakka menetti puhekykynsä. Aikaa itselle Valjakan mies kuoli vuonna 2007. Lähtökahvien jälkeen olin mukamas täysin kykenemätön mihinkään. Hän teki kirkkokonserttien kiertueen urkuri Eliina Sompin kanssa. Isovanhempien yhdistyksen Sininen hetki -konsertissa maaliskuussa 2005 Taru Valjakka esiintyi yhdessä baritoni Jorma Hynnisen kanssa. Risto lähti yllättäen uimaan kovaa vauhtia kohti järven selkää. Vaikka Valjakka elää yksin, ei hän myönnä kärsivänsä yksinäisyydestä. – Yllätyksenä tuli se, että yhdestä päivämäärästä lähtien minua ei tarvittu enää mihinkään. Taru päätti jäädä miehensä omaishoitajaksi. Kyseessä ei ollut taloudellinen pakko, vaan halusin tehdä omaa työtäni. Hän ei kuunnellut. Risto ei vastannut, mutta kyyneleet valuivat pitkin hänen poskiaan, Valjakka muistelee kirjassa. Taru kävi välillä rauhoittelemassa naapureita, että mitään aggressiivista ei ole tapahtumassa
Raju ylähengitystieinfektio Virukset aiheuttavat usein rajuoireisen ylähengitystieinfektion, josta toipuminen kestää perusterveellä aikuisella 1-2 viikkoa. Syksyn suoja kattaa myös kevätpuolen virusepidemian. Mutta rokotus kannattaa ottaa vielä epidemian aikanakin, jos on säästynyt sairastumiselta. Tehokkain suoja influenssavirusten aiheuttamia infektioita ja komplikaatioita vastaan saadaan rokotteella, mitä suurempi osa väestöstä rokotteen ottaa, sitä parempi on suoja myös yksilötasolla. – Iän myötä infektioalttius kasvaa, tämä johtuu paitsi elimistön puolustusmekanismien rappeutumisesta myös kasaantuneista yleissairauksista. Vanhuksilla, lapsilla ja tiettyjä kroonisia sairauksia sairastavilla jälkitaudit ovat todennäköisempiä. Influenssarokotuksen saaneilla on todettu sairaalahoitoon johtavien keuhkoinfektioiden ja kuolleisuuden vähentyvän jopa 70 prosenttia. Rokotuksen aikaanVanhusväestön kannattaa suojella itseään infektiotaudeilta In uenssa aiheuttaa 500 kuolemaa vuodessa saaman vasta-ainesuojan kehittyminen kestää kaksi viikkoa ja on pysyvä. – Rokote suositellaan otettavaksi marraskuun loppuun mennessä, mutta se kannattaa kyllä ottaa vuoden loppuun saakka, toteaa geriatrian erikoislääkäri Vesa Savander. Pneumokokki-infektioiden ennaltaehkäisemiseksi on myös olemassa rokote, jota suositellaan riskiryhmille, johon yli 65-vuotiaat kuuluvat. Riskiryhmään kuuluvien lähipiirin rokottaminen parantaa suojaa. Pneumokokki on merkittävä vakavien infektioiden, erityisesti keuhkokuumeen ja yleisinfektioiden aiheuttaja vanhusväestössä, Savander sanoo. – Tarkoitus on ottaa rokotus hyvissä ajoin ennen epidemian saapumista, jotta suoja ehtii kehittyä. Kuolleisuus lisääntyy iän myötä Suomessa influenssa aiheuttaa noin 500 kuolemaa vuosittain. Rokote uusitaan viiden vuoden välein ja se on itse maksettava.. Yli 65-vuotiaat, kuten muihinkin riskiryhmiin kuuluvat saavat rokotteen terveyskeskuksista ilmaiseksi. Influenssan aiheuttama kuolleisuus selvästi suurentunut yli 65-vuotiailla ja erityisesti niillä jotka sairastavat keuhko-, sydäntai verisuotauteja. Pneumokokkia vastaan eri rokote – Pneumokokkibakteerin aiheuttamat infektiot lisääntyvät myös iän myötä, esiintyvyys kasvaa selvästi 60 ikävuoden jälkeen. – Infektioalttiuden lisäksi infektioista toipuminen on hitaampaa ja iäkkäät ovat alttiimpia vakaville sairaalahoitoa vaativille jälkitaudeille, kuten keuhkokuumeelle, Savander sanoo. L oppuvuodesta Suomeen rantautuu 2-3 kuukautta kestävä influenssavirusten aiheuttama epidemia, johon sairastuu tyypillisesti 5-15 prosenttia aikuisista ja 20-30 prosenttia lapsista. Influenssan aiheuttama kuolleisuus on Savanverin mukaan selvästi suurentunut yli 65-vuotiailla ja erityisesti niillä jotka sairastavat keuhko-, sydäntai verisuotauteja. 12 Kausi-influenssarokotuksen ottaminen on jälleen marraskuussa ajankohtaista. Savanderin mukaan vuosittainen rokotus on tarpeen, sillä epidemian aiheuttaa joka vuosi hieman muuntunut virus, jota vastaan kehitetään rokote. – Kaikkien yli 65-vuotiaiden, sekä heidän läheistensä on suositeltavaa ottaa kausiinfluenssarokotus joka vuosi, näin saavutetaan paras teho
Saatavana kaikista Specsavers Optikko -liikkeistä. Optikko ei voi itsenäisesti määrätä silmälaseja henkilölle, jolla on todettu silmäsairaus tai jolle on tehty silmiin kohdistuva leikkaus. Kaikki oikeudet pidätetään.. Silmänpohjakuvaus suoritetaan ensimmäisen käynnin yhteydessä ja myöhemmin tarvittaessa. digitaalisen silmänpohjakuvauksen ja silmänpainemittauksen Varaa aika kokonaisvaltaiseen näöntutkimukseen specsavers.. ©2015 Specsavers. Älä tyydy tavalliseen näöntutkimukseen Ilmainen Kokonaisvaltainen näöntutkimus yli 60-vuotiaille Sis aina. Optikon Kokonaisvaltainen näöntutkimus, arvo 29€
Kolmas häiriö vaikutti jälleen tasapainoon. Rauni Nuppola on selvinnyt kahdesta aivoinfarktista ja yhdestä aivoverenkiertohäiriöstä Jokainen päivä on kuntoutusta. 14 Aivoverenkiertohäiriöt Talamukseen kehittynyt ensimmäinen tukos vaikutti eniten kognitiivisiin kykyihin, toinen infarkti vei tasapainon ja heikensi kehon oikean puolen
– Ei myöskään siksi, ettei tukos olisi heti aluksi älyllisiä taitoja säätelevällä talamus-alueella näkynytkään, vaan sen näkyville tulo kesti muutaman päivän. Hän pyysi myös neurologin uudelleen paikalle. – Ajoin työmatkalla risteyksen pitkäksi, kun jalka ei siirtynytkään kaasulta jarrupolkimelle ja olihan se puhekin vähän puuroista. Kolme muuta palasivat työelämään. – Sen jälkeen kun homma lähti kulkemaan, ei minua ole tarvittu. Korkeaan verenpaineeseen ei yleensä liittyy tukosta vaan vuoto. – Hän komensi minut hyppäämään taksiin ja tulemaan sinne. – Oli järkyttävä tilanne joutua myöntämään kuntoutuksessa, psykologin ja kolmen vieraan henkilön ympäröimänä, etten ymmärrä. – Olin 43, mutta pääsin mukaan, koska minulla oli kova motivaatio päästä takaisin työhön. Toki autan Raunia tasapainoa vaativissa askareissa, sanoo Veijo Nuppola. Pieni tukos teki hitaasti tuloaan Rauni soitti sitten verenpainettaan hoitavalle lääkärille Meilahteen ja kertoi, että tällainen juttu on käynnissä. Siihen päättyi 43-vuotiaana minun työurani. Se oli kehittymässä kovasta päänsärystä päätellen. Töissä oli kuitenkin sellainen päivä, että mentävä oli. Työkaverit tajusivat, ettei kaikki ollut kunnossa ja soittivat miehelle ja sitten tulikin ambulanssi. Sitten alkoi selvitä, magneettikuvauksissa löytyi pieni tukos. Pienihän se oli. – Muutaman päivän oli hirvittävän kova päänsärky. – En osannut kirjoittaa oikein, kaunokirjoituksella en ollenkaan ja sanatkin olivat aina välillä kateissa. Yläkerran portaiden kulkeminen sujuu Rauni Nuppolalta tänä päivänä hyvin. Raunin osalta kuntoutus lopetettiin puolen vuoden kuluttua, koska todettiin, ettei tavoitteeseen päästä. Sanonkin aina, ettei sen vian tarvitse olla iso, kun se on korvien välissä. Siinä vaiheessa ei kuitenkaan ollut voimavaroja lähteä sellaiseen prosessiin. – Kukaan ei osaa sanoa mikä tilanteeni olisi tänään, mikäli hoidot olisi aloitettu heti. Mies tuumasikin yhtenä aamuna, että onko sinun pakko lähteä töihin. E nsimmäisen aivoinfarktin oireet Rauni Nuppolalle ilmaantuivat joulukuussa 1993. – Ihminen on aika fakiiri peittämään oireita niin itseltään kuin johonkin pisteeseen asti myös läheisiltään. – Vaikka totesin, ettei tämä nyt mene ohi, päätin seuraavana maanantaina mennä töihin. Yritysneuvottelijan työ vakuutusyhtiö Pohjolassa oli silloin tärkeä osa elämää. – Ihminen on aika fakiiri peittämään oireita niin itseltään kuin johonkin pisteeseen asti myös läheisiltään. Sitten kävi ilmi, etten ymmärtänyt annettua kirjallista tehtävää. Koska ahtaumaa ei löydetty, ei myöskään liuotushoitoja aloitettu. Verenpaine viitaa aivoverenvuotoon Raunilta haettiin Meilahdessa aivoverenvuotoa, eikä sitä löytynyt. Toiset kirjoittivat vasKahdesta aivoinfarktista ja yhdestä aivoverenkiertohäiriöstä toipuminen on vaatinut Rauni Nuppolalta sitkeää kuntoutumista. Jälkikäteen huomasin myös, että tarvitsin kahvikupin nostoon kumpaakin kättä. Kolme muuta olivat reippaasti alle 40-vuotiaita ja sitä mieltä, etteivät he koskaan selviä takaisin. Vihtiläiset Nuppolat ovat laajentaneet viehättävän lammen rannalla olevasta vapaa-ajanasunnostaan omakotitalon.. – Mutta niin ne arvojärjestykset elämässä muuttuvat, tuumii Rauni nyt, 65-vuotiaana, 22 vuotta myöhemmin. – Luin luin ja luin, enkä ymmärtänyt, mitä se tarkoitti. Motivaatio paluuseen oli korkealla Meilahden aivohalvausyksikössä aloitettiin ryhmäkuntoutuskokeilu alle nelikymppisille naisille. Rauni hankkiutui Meilahden sairaalasta nopeasti kotiin. – Olen 17-vuotiaasta saakka ollut verenpainekroonikko ja syönyt lääkkeitä. – Yks’ kaks’ päänsärky tuli niin kovana, että suurin piirtein putosin jaloiltani. 15 . Verenpainetta hoitava lääkäri sanoi, että tässä on sellainen paikka, jossa voisi hakea potilasvahinkokorvauksia. Aivoinfarktia ei todettu, vaan oireiden ajateltiin viittaavan johonkin ohimenevään vaivaan. Sain työt hoidettua ja särkylääkkeen voimalla pärjäsin iltapäivään saakka
– Verenpaineet eivät laskeneet leikkauksen aikana, vaikka yleensä niin käy. Verenpaine riskitekijä saman työantajan palveluksessa onnistunut. Pääsin keittiöön hakemaan särkylääkettä, mutten enää makuuhuoneeseen apua hakemaan. Olin aina pystynyt briljeeraamaan hyvällä muistillani. En muista, menivätkö ne ollenkaan oikein, mutta pääasia, että harjoittelin kirjaimia. Hoitaja tuli yht’ äkkiä kysymään, että hyvänen aika, kukas te olette. Rauni on kolmesta sisaruksesta vanhin. Sitten iski ihan hirvittävä päänsärky. Sukuamme on tutkittu verenpaineeseen liittyen ja taustalla on suurella todennäköisyydellä geenivirhe. Oli pakko tehdä jotakin. – Mutta ajattelin, että pääsen tekemään jotakin muuta työtä. Isäni kuoli 40-vuotiaana, äitini 61-vuotiaana. – Tein päivisin, yksin kotona ollessani, ristisanatehtäviä. Nelikymppisen ihmisen eläkkeelle jääminen herätti kysymyksiä lähiympäristössä. Pelasin myös pasianssia korteilla. Joku ihmettelikin, miten olen onnistunut saamaan eläkepäätöksen. Koiramme Romeo kävi herättämässä mieheni, ja taas mentiin Meilahteen. . – Yksi ystävä kysyikin, että miten olet varautunut siihen, että ihmiset voivat kysyä aika inhottaviakin kysymyksiä. Kahden vuoden päästä seuraava Toinen tukos tuli kaksi vuotta ja kuukausi ensimmäisen jälkeen, tammikuussa 1996. Toisen infarktin jälkeen Rauni kävi pitkään tutkimuksissa Meilahdessa, koska verenpaine on riskitekijä aivoverenkiertohäiriöissä, mutta myös useassa muussa sairaudessa. Kun antaa aktiivisesti aivoille töitä ja harjoittelee ja harjoittelee, onnistuu.. Olo oli myös flunssainen, ja ajattelin, että särky liittyy flunssaan. Niin selvisin. – Sitä tilannetta en varmasti koskaan unohda, olinhan nelikymppisenä, elämäni vauhdissa ajatellut, että kyllä minä muistan, osaan ja ymmärrän asiat. – Päänsärky helpotti illalla, ja jäin katsomaan televisiota miehen mennessä jo nukkumaan. 16 tauksia, enkä minä edes ymmärtänyt, mitä minun pitää tehdä. Vuoden päästä infarktista tuli toistaiseksi voimassa oleva eläkepäätös. – Äidin puolelta tulevan veripainetaudin lisäksi isän puolelta tulevat sydänsairaudet ja diabetes. Liuotushoitoja Rauni ei saanut toisellakaan kerralla, koska hänet unohdettiin sairaalassa takahuoneeseen kahdeksaksi tunniksi. Rauni ryhtyi harjoittelemaan kirjoitusta jo ennen kuntoutusta, heti kun sormissa oli puristusvoimaa ja kynä pysyi kädessä. – Suojamekanismiksi itselleni, kehitin järjestelmän, jossa laitoin tarvikkeet valmiiksi astian toiselle puolelle ja kun olin käyttänyt niitä, siirsin ne toiselle puolelle. Eläkepäätös voimassa toistaiseksi Kirjoitustaidon katoaminen sekä kyvyttömyys ymmärtää tekstiä olivat syyt, ettei työn jatkaminen – Koko päivän hirvittävän kova päänsärky. – Paitsi toisen aivoinfarktin jälkeen, kun harjoiteltiin kävelemään, toteaa Raunin aviomies Veijo Nuppola. Loppujen lopuksi Veijo onneksi sitten soitti. Ensimmäisistä leipomuksista puuttui milloin mitäkin, eivätkä pellit pysyneet käsissä, pullat menivät pitkin lattiaa. Eiväthän vaivat koskaan ole näkyneet päällepäin. Myös toipumisen aikana sairaalassa paineet olivat koko ajan normaalia korkeammalla, jolloin sitä ryhdyttiin tutkimaan. Todettiin krooninen verenpainetauti ja Rauni sai lääkityksen saman tien. – Olen aina tykännyt ruuanlaitosta ja leipomisesta. Olin sanonut myös Veijolle, että älä turhaan soittele, minä soitan, kun tiedetään jotakin. Liike, liike ja vain liike Rauni toipui Meilahden aivovammayksikössä muutaman viikon ja sen jälkeen alkoi kotikuntoutus. – Olen riemukseni huomannut, että koko ajan tapahtuu kuntoutumista. Rauni Nuppola joutui 17-vuotiaana kahteen vatsaleikkaukseen, joista toinen olisi useamman tunnin mittainen. Sillä kertaa meni koko oikea puoli pois pelistä. – Testasivat, tutkivat, mittasivat ja haastattelivat osana tutkimusta. Tasapainon menetys, taaksepäin kaataminen, oli käytännössä pahin ongelma. – Makasin siellä ilman soittokelloa. Olen 65-vuotiaana tehnyt jo historiaa
Elämässä sattuu ja tapahtuu, eikä niin pahaa, ettei jotakin hyvääkin. Liikunta on myös osa elämää. – Näin vahvan unen, että osaan kirjoittaa, nousin kokeilemaan ja osasin. Kysymys sai Raunin sisuuntumaan ja hän käveli vappuna Ullanlinnanmäelle omin avuin. Osasin, kun joku näytti minulle mallia, mutten itse kyennyt tulkitsemaan ohjetta. Vappu lähestyi ja Veijo kysyi vaimoltaan, että lähdetkö perinteiselle vappubrunssille Ullanlinnamäelle rollaattorilla vai talutanko sinua. Sen jälkeen se oli pysyvä. Rauni käy jumpassa ja hiihdetty on. Miten pienet helmet pysyvät sormissa, puhumattakaan siitä, miten tulkitsen ohjeen. Se turhauttaa edelleen. Tässä vaiheessa uskaltaa tunnustaa jo ne vihankin tunteet, joita jatkuva liikkuttaminen herätti. Mutta en kyllä ole ollut luovuttaja itsekään. – Saan aikani hyvin kulumaan helmitöiden parissa ja ne ovat myös tärkeä osa jokapäiväistä kuntoutumisprosessia. Käsiala ei ole ihan entisensä, mutta pystyn tekemään kauppalistat kaunolla. Korkean verenpaineen kanssa ei pidä mennä nukkumaan, koska aamuyön tunteina verenpaine nousee edelleen. Ja sittenhän sitä liikuttiin. – Jos olisin ollut työelämässä, en olisi voinut hoitaa lastenlapsia. – Lääkäri sanoi Veijolle, että muuta ei ole tehtävissä kuin liike, liike ja liike. Mutta niin me vaan kävelimme. – Olen pystynyt lukemaan aina, mutta edelleen on sitä, että jos luen kirjaa, jossa on valtavasti vieraskielisiä nimiä, on minun vaikea hahmottaa kokonaisuutta, jolloin lukeminen on aika työlästä. Itsekin voi sopivissa kotiaskareissa seistä yhdellä jalalla, kunhan vain muistaa. Sairaalassa käskettiin lähteä sinne. Lentämistä ei myöskään suositeltu. Totaalinen uupumus iskee yhä silloin tällöin, ja on pakko mennä huilaamaan. – Veijo ei koskaan tullut niin myöhään kotiin, ettemme olisi lähteneet vielä kävelylle, satoi tai paistoi. Vaikka ohjeessa on kuvatkin, ei se vaan onnistunut. – Ilmeisesti ilmakehän paineen vaihteluilla on vaikutusta myös aivojen paineisiin. Joka paikkaan me vaan kävelimme ja kävelimme. On ollut kiva huomata, että erityisesti kun löysin kansalaisopiston helmityöt alkoi kehitys. – Kotiin hankittiin rollaattori ja portin pielessä odotti potkukelkka, että pääsin lähikujalle potkimaan. Tämän syksyn helmikurssilla, en ole joutunut purkamaan ainoatakaan työtä sen vuoksi, etten olisi osannut tulkita ohjetta, Rauni Nuppola iloitsee. Käsityöt tärkeä osa kuntoutumista Kun löysin käsityöt alkoi kuntoutumisessa uusi kehitysja toipumisjakso. – Kun sain ajoluvan oli se ensiksi voimassa vuoden, sitten kolme vuotta. Luen nykyään aika vähän kirjoja ja ne jotka luen, ovat kevyitä. Tilanne tasaantui viikossa ja pääsimme yhdessä lapsenlapsen kanssa odotetulle matkallekin. Se yleensä auttaa. – Verenpaineet olivat koko päivän koholla, eivätkä laskeneet vaikka kuinka huilasin. – Ensin alkuun oli hirvittävän hankalaa, eikä meinannut tulla mitään. Oli miehen vuoro sairastaa, mutta syöpä on saatu aisoihin. Lentämisessä melkein 20 vuoden tauko Ensimmäisestä infarktista ei tullut ajokieltoa, mutta toisesta tuli. 17 Helmistä ommellaan ohjeen mukaan koruja. Häiriön myötä tasapaino hukkui kokonaan. Aloitin, purin ja taas tein, ja hihkuin lopulta ilosta, kun sain työn valmiiksi. Kun antaa aktiivisesti aivoille töitä ja harjoittelee ja harjoittelee, onnistuu. Rauni Nuppolan työhuone on mummula, koska mummut siellä askartelevat. – Jollei Veijo olisi ollut niin sitkeä, en istuisi tänään tässä. En ole edelleenkään innostunut vieraan kieleen opiskelusta. Koko ajan eteenpäin Suuri merkitys kuntoutumisessa on sillä, ettei ole jätetty paikoilleen eikä ole itsekään jämähtänyt paikoilleen. – Olen riemukseni huomannut, että koko ajan tapahtuu kuntoutumista. – Että sinä jumankauta raahaat minua täällä räntäsateessa, en jaksa enää, eikä tästä tule mitään, ajattelin monesti. Neljä vuotta sitten lääkärit antoivat Raunille lentoluvan ja Nuppolat pääsivät kolme sukupolven matkalle lähes 20 vuoden lentotauon jälkeen. – Askel vaan pidemmäksi, ei töpötetä, kuten Veijo kannusti, Rauni muistelee. – Eräänä iltana katsoin vähän haasteellisemman mallin, jota en ollut koskaan tehnyt. Ystävät ovat olleet tärkeä verkosto auttamassa. Kaunokirjoitus palasi 13-14 vuoden jälkeen. Ihmisten ilmoille en halunnut, mutta oli hyvä päästä ulos. Ensimmäisen infarktin aikana kävin italian kielen kurssilla, mutta se oli lopetettava, koska siitä ei tullut mitään. Vuosi sitten Rauni sai aivoverenkiertohäiriön, jonka aiheutti stressin laukeaminen. Teksti ja kuvat: Mari Ahola-Aalto Kun löysin käsityöt alkoi kuntoutumisessa uusi kehitysja toipumisjakso.. – Tasapaino on huomattavasti heikompi, kuin aikaisemmin, mutta harjoittelu auttaa. Kymmenen vuoden vuosipäivyristä voi hyvin seurata käsialan kehitystä
Ohimenevän aivoverenkiertohäiriön (TIA) saa noin 4 000 suomalaista. Aivoverenkiertohäiriö iskee usein varoittamatta Vuosittain 25 000 suomalaista sairastuu Aivoverenkiertohäiriö AVH on vakava ja pelottava sairaus, joka voi iskeä yllättäen, kuin salama kirkkaalta taivaalta. – Aivoverenkiertohäiriöiden ilmaantuvuus kasvaa iän myötä. Aivoinfarktin saa vuosittain noin 14 600 suomalaista ja aivoverenvuodon noin 4 000 suomalaista. – Erityisen huolestuttavaa on se, että tänä päivänä yhä nuoremmat sairastuvat. – Ikääntyminen on aivoverenkiertohäiriöiden merkittävin riskitekijä ja vaarana onkin, että AVH:n sairastaneiden lukumäärä kasvaa huomattavasti lähivuosina projektisuunnittelija Ville Niemi Aivoliitosta kertoo. 18 V uosittain yhteensä 25 000 suomalaista, eli joka päivä 68 henkilöä sairastaa aivoverenkiertohäiriön. Aivoverenkiertohäiriö on hätätilanne, joka vaatii yhtä kiireellistä hoitoa kuin sydänkohtaus. Aivoverenkiertohäiriöihin menehtyy vuosittain Suomessa noin 4 500 henkilöä. Noin 2 500 henkilöllä aivoinfarkti uusiutuu vuoden sisällä. Sairaus voi yhtälailla olla niin vähäoireinen, ettei henkilö kiinnitä oireisiin mitään huomiota. Onkin tärkeää ymmärtää, ettei kyseessä ole ykAivoverenkiertohäiriöön voi liittyä äkillinen ja kova päänsärky. Sairaus onkin maassamme kolmanneksi yleisin kuolinsyy. Aivoverenkiertohäiriöt. Sairauteen voi menehtyä, se voi tehdä työkyvyttömäksi tai viedä kyvyn suoriutua arjesta omatoimisesti. Aivoverenkiertohäiriössä on myös sukupuoleen liittyviä riksitekijöitä, kuten naisilla raskausajan diabetes ja vaihdevuodet, nuoremmilla naisilla e-pillerit. – Avoverenkiertohäiriöön sairastuvista joka neljäs on työikäinen
TIA:n sairastaneista vähintään joka kolmas saa myöhemmin aivoinfarktin. Aivoverenvuotoon voi liittyä äkillinen ja kova päänsärky. Oireiden häviämistä ei pidä jäädä odottelemaan. Tämän seurauksena paikallinen osa aivokudoksesta menee pysyvään kuolioon. 19 . TIAkohtaukseen tulee suhtautua yhtä vakavasti kuin aivoinfarktiin, jotta sen syy voidaan selvittää ja estää aivoinfarkti oikein suunnatulla hoidolla. Kiireellinen ambulanssikuljetus sairaalan päivystyspoliklinikalle on tarpeen, sillä aivoinfarktin liuotushoito on aloitettava ensitunteina. TIA (transient ischemic attack) on ohimenevä aivoverenkiertohäiriö. Mikäli hoitoon pääsy infarktin jälkeen kestää yli 4,5 tuntia, liuotushoitoa ei voida enää antaa, Niemi muistuttaa. . Sen oireet muistuttavat aivoinfarktia, mutta menevät nopeasti ohi. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä enemmän siitä on apua. Aivoverenkiertohäiriöön viittaavia oireita ovat halvausoireet kuten toisen puolen raajojen heikkous ja/tai tunnottomuus tai holtittomuus. Aivoverenvuodossa valtimosuoni repeää, jolloin veri vuotaa joko sisälle aivoaineeseen (ICH) tai aivojen pinnalle, lukinkalvon alaiseen tilaan (SAV). Aivoverenkiertohäiriöön sairastuu Suomessa vuosittain 25 000 henkilöä ja menehtyy noin 4 500 henkilöä. Aivoinfarktin ja aivoverenvuodon oireet voivat olla hyvin samankaltaisia. Mikä on aivoverenkiertohäiriö Aivoverenkiertohäiriöllä (AVH) tarkoitetaan aivoverenkierron tilapäistä ja vielä korjaantuvaa häiriötä (TIA) tai pysyvän vaurion aiheuttavaa aivoinfarktia tai aivoverenvuotoa. Aivoverenkiertohäiriöön viittaavia oireita ovat: Halvausoireet: yleensä toispuoleinen käden ja/tai jalan voimaja/tai tuntoheikkous Suupielen roikkuminen Puhehäiriö Näköhäiriö: molemmilla silmillä nähtävät kaksoiskuvat tai näk kentän puutokset Tasapainohäiriö, kävelyvaikeus ja huimaus yhdessä Oireet ovat useimmiten kivuttomia. Nopeasti hoitoon Aivoverenkiertohäiriö on hätätilanne, joka vaatii yhtä kiireellistä hoitoa kuin sydänkohtaus. – Ihmiset saattavat sivuuttaa ohimenevän TIAkohtauksen. Vaikka oireet menisivätkin ohi, apua pitää soittaa heti. Aivoverenvuotoon voi liittyä myös äkillinen ja kova päänsärky, mutta oireet ovat useimmiten kivuttomia. Oireita voivat olla myös suupielen roikkuminen, puhekyvyn häiriöt, näköhäiriö eli toisen tai molempien silmien näkökentän puutokset tai kaksoiskuvat. Vuotanut veri imeytyy vähitellen pois aivoista, mutta verenvuoto aiheuttaa kuitenkin kudosvauriota. – Verenpaineen säännöllinen seuraaminen ja kohonneen verenpaineen hoitaminen ovatkin erittäin tärkeitä tekijöitä sairauden ennaltaehkäisyssä, Ville Niemi Aivoliitosta muistuttaa. Lisätietoja: www.aivoliitto.fi Jos itselle tai läheiselle ilmaantuu äkillisesti yksi tai useampi aivoverenkiertohäiriöön viittaavista oireista, tulee heti soittaa hätänumeroon 112.. – Jos itselle tai läheiselle ilmaantuu äkillisesti yksi tai useampi aivoverenkiertohäiriöön viittaavista oireista, tulee heti soittaa hätänumeroon 112. sinomaan ikääntyvien sairaus, Niemi sanoo. Lyhytkestoiseenkin aivoverenkiertohäiriöön tulee kuitenkin reagoida, sillä yleensä se ennakoi infarktia, Niemi muistuttaa. Aivojen toimintahäiriöitä voivat aiheuttaa myös aivovamma, aivokasvain tai aivotulehdus. Mitä aikaisemmin saapuu päivystyspoliklinikalle sitä paremmin hoito voi auttaa. Usein tukkeuma johtuu verihyytymästä ahtautuneessa valtimossa, mutta voi aiheutua myös esimerkiksi sydämestä tai kaulavaltimosta tulleesta hyytymästä. Oireet voivat olla vähäisiä Aivoverenkiertohäiriöiden oireet riippuvat vaurion laajuudesta ja sijainnista. Kohonnut verenpaine lisää riskin sairastua aivoverenkiertohäiriöihin moninkertaiseksi. Myös tasapainohäiriöt, kävelyvaikeus ja huimaus voivat olla aivoverenkiertohäiriön oireita. Aivoverisuonitukos eli aivoinfarkti on sairaus, jossa äkillisesti tukkeutuneen valtimon alueella aivokudos jää ilman verenkiertoa ja happea. Aivoverenkiertohäiriö voi joskus olla jopa niin vähäoireinen, ettei henkilö kiinnitä oireisiin mitään huomiota. Pinnallisen verenvuodon, SAV:n aiheuttaa useimmiten aivojen pinnalla olevan valtimon synnynnäisen pullistuman, aneurysman repeäminen. Oireet kestävät tyypillisimmin 2 15 minuuttia, yleensä kuitenkin alle tunnin
Aivoverenkiertohäiriöt. – Ihmisellä voi olla vuosia verenpaine koholla, ilman, että hän huomaa mitään oireita. Kohonnut verenpaine on ylivoimaisesti tärkein, hoidettavissa oleva riskitekijä, joka altistaa sekä aivoinfarktille että aivoverenvuodolle. Elintapoihin kannattaakin kiinnittää huomiota, sillä pienilläkin arkisilla muutoksilla voi se vähentää sairastumisriskiä. Kohonnut verenpaine kuitenkin rasittaa aivoja haurastuttaen ja rasvoittaen Aivoverenkiertohäiriön riskitekijöitä ovat muun muassa korkea verenpaine, ylipaino, 2 tyypin diabetes ja tupakointi. aivojen suonistoa. 20 N oin kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine, hyvin monella tietämättään, sillä kohonnut verenpaine ei aiheuta tuntuvia oireita. Verenpaine on niin sanottu hiljainen tappaja. verenpainetta on hyvä seurata itse mittamaalla. Usein taustalla ollut korkea verenpaine tulee esille vasta aivoverenkiertohäiriön myötä, projektisuunnittelija Ville Niemi Aivoliitosta sanoo. Verenpaine aivoinfarktin ja aivoverenvuodon riskitekijänä Aivoverenkiertohäiriöitä voi ennaltaehkäistä Kohonnut verenpaine lisää riskiä sairastua aivoverenkiertohäiriöön
Hyvin usein lääkitystä otetaan jonkin aikaa, jolloin verenpaine korjaantuu, mutta sitten lääkkeet unohtuvat ja pian tilanne on ennallaan, Niemi sanoo. Verenpainetta voi hoitaa itse vähentämällä suolaa ruokavaliossa, liikkumalla joka päivä, käyttämällä niukasti alkoholia ja laihduttamalla, mikäli ylipainoa on kertynyt. Joka viides aivoinfarkti johtuukin tupakoinnista. Usein oireettomanakin esiintyvän eteisvärinän voi tunnistaa pulssia tunnustelemalla. Niin liikkumattomuus, ylipaino, kohonnut verenpaine, tyypin 2 diabetes kuin korkea kolesterolikin, kytkeytyvät ja vaikuttavat elimistössä toinen toisiinsa, Niemi selittää. Huomaa epätasainen sydämen syke Eteisvärinä ja muut sydänperäiset syyt selittävät aivoinfarkteista lähes kolmasosan. Tärkeää myös muistaa ottaa lääkkeet, mikäli ne on määrätty. Säännöllisellä liikunnalla voi ennaltaehkäistä aivoverenkiertohäiriöitä ja myös muita sydänja verisuonisairauksia. Noin seitsemässä aivoverenkiertohäiriössä kymmenestä taustalla on kohonnut verenpaine. Tupakointi kannattaa lopettaa. Niemen mukaan kyse on ennaltaehkäistävästä sairaudesta, sillä aivoverenkiertohäiriö kehittyy elämän aikana. Itse tunnustelemalla voi seurata, onko pulssissa rytminvaihteluita ja lyhyempiä tai pidempiä taukoja. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja tulisi nauttia vähintään puoli kiloa päivässä. Säännöllisellä liikunnalla, monipuolisella ravinnolla ja kohtuullisella alkoholin käytöllä voi ennaltaehkäistä aivoverenkiertohäiriöitä. Sydämestä liikkeelle lähtenyt hyytymä saattaa kulkeutua verenkierron mukana aivoihin ja tukkia aivoissa yhden tai useamman verisuonen. Aivoverenkiertohäiriöitä voi ennaltaehkäistä Elintavat vaikuttavat verenpaineeseen ja riskiin sairastua aivoverenkiertohäiriöön. Tupakointi kaksinkertaistaa sairastumisriskin. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja tulisi nauttia vähintään puoli kiloa päivässä. 21 . Lopettamisen jälkeen vaara sairastua aivoverenkiertohäiriöön pienenee jo muutamassa kuukaudessa, verisuonitautien riski palautuu tupakoimattomien tasolle muutamassa vuodessa. – Kohonnut verenpaine lisää sairastumisriskin aivoverenkiertohäiriöihin moninkertaiseksi. Verenpaineen hoidon yleinen tavoite kotiseurannassa on 135/85 mmHg, mutta muun muassa aivoverenkiertohäiriön tai sydäninfarktin sairastaneille se on tiukempi alle 130/80 mmHg. – Aivoverenkiertohäiriö ei ole pelkästään kohtalon käsissä, itsekin voi tehdä paljon sen ehkäisemiseksi. – Verenpaineen hoito lähtee siitä, että tietää, mitkä omat paineet ovat jolloin osaa toimia niiden mukaan. Ennaltaehkäise sairastuminen Vaikka aivoverenkiertohäiriö ilmaantuu usein yllättäen, täysin ennalta-arvaamattomasta sairaudesta ei ole kyse. Usein muutos terveempään elämään tyssää, jos yritämme haukata kerralla liian suuren palan. Kohonneen verenpaineen tehokas hoitaminen ensiarvoisen tärkeää, sillä se vähentää sairastumisriskiä viidessä vuodessa jopa 40 prosenttia. Mikäli tällaista havaitsee, on hyvä ottaa yhteys lääkäriin, Niemi sanoo. Myös passiivinen tupakointi kasvattaa riskiä. Lisätietoja: www.korvaamatonkovalevy.fi. Myös ravintoaineiden kuten kaliumin ja kalsiumin riittävä saanti olisi syytä turvata. – On hyvä muistaa, ettei pulssin lukema kerro, onko pulssi tasainen. Koko elämää ei tarvitse kerralla muuttaa toisenlaiseksi, vaan tärkeintä on tehdä oikeita valintoja päivä kerrallaan, Niemi sanoo. – Tärkeää on muistaa, että sairastettu TIA-kohtaus lisää aivoinfarktiriskin jopa 10-kertaiseksi, Niemi muistuttaa. Tärkeää on hoitaa riskitekijät kuntoon. Tyypin 2 diabetes lisää sairastumisriskiä aivoverenkiertohäiriöön noin kolminkertaisesti. Eteisvärinä lisää sydänperäisen hyytymän eli embolian muodostumisen riskiä ja sitä kautta aivoinfarktiriskin lähes 15-kertaiseksi. – Eteisvärinä eli epätasainen sydämen rytmi altistaa verihyytymän syntymiselle sydämen sisällä. – Jos verenpaine on elintapamuutoksista huolimatta koholla, voi lääkehoito olla tarpeen. Samaan aikaan vain 17 prosenttia suomalaisista tietää, että kohonnut verenpaine vahingoittaa aivoja, Niemi muistuttaa. Myös alkoholin ja huumeiden käyttö lisäävät riskiä sairastua. Ei riitä, että pari kertaa vuodessa mittaa verenpaineen. <ParaSyle:v>Elintavoilla on merkitystä Liikalihavuuteen ja vähäiseen liikuntaan liittyy usein muita riskitekijöitä, kuten kohonnut verenpaine ja verensokeri sekä huono veren rasvatasapaino, jotka jo sinällään altistavat verisuonisairauksille. Tärkeintä on lähteä hakemaan muutoksia elintapoihin pienin askelin. Jokaisella meillä on omat tapamme ja paheemme. Tärkeintä onkin lähteä hakemaan muutoksia elintapoihin pienin askelin, vaikka tekemällä pieniä lenkkejä ja lisäämällä vähitellen kasviksia ruokavalioonsa. Raju kertajuominen voi pahimmillaan aiheuttaa aivoverenkiertohäiriön. Terveillä elintavoilla voi vähentää aivoverenkiertohäiriöiden lisäksi riskiä sairastua muihin sydänja verisuonisairauksiin, Niemi sanoo. – Samat tekijät, mitkä altistavat sydänsairauksille, ovat riski sairastua myös aivoverenkiertohäiriöön. Verenpaineen mittaus kotona onkin avainasemassa. Korkealla veren kolesterolipitoisuudella on havaittu olevan jonkin verran yhteyttä myös kohonneeseen aivoverenkiertohäiriön riskiin, vaikka sillä onkin todettu olevan suurempi yhteys sepelvaltimotautiin. – Elintapamuutokset saattavat ajatuksena tuntua suurilta ja vaikeilta. Oikeantyyppiset, pehmeät rasvat ovat nekin tärkeä osa ravitsemusta. Säännöllisen kotimittauksen avulla voi helposti havaita muutokset verenpaineessaan, Niemi sanoo
22 K oska aivot säätelevät kaikkea ihmisen toimintaa, aivoverenkiertohäiriön aiheuttama kudosvaurio vaikuttaa monin tavoin sairastuneen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen toimintakykyyn. Varhain Aivoverenkiertohäiriöstä kuntoutuminen vaatii usein kovaa työtä ja pitkäjänteisyyttä. Aivoverenkiertohäiriöistä seuraakin usein pitkäaikaisia tai pysyviä oireita. Aivoverenkiertohäiriön sairastaneista joka toiselle jää pysyvä haitta, puolella heistä haitta on vaikea-asteinen. Sairastuneista joka seitsemäs tarvitsee laitoshoitoa, mutta yli puolet toipuu omatoimiseksi ja joka neljäs toipuu täysin oireettomaksi. Seuraukset ovat aina yksilöllisiä ja ne riippuvat sairauden aikaansaaman vaurioalueen sijainnista ja laajuudesta, kertoo Ville Niemi aivoliitosta. Kuntoutumisessa tärkeintä on kuntoutujan oma motivaatio ja yritys. Aivoverenkiertohäiriöt. Alkuvaiheen tehokas kuntoutus ratkaisee Jopa 70 prosenttia sairastuneista kuntoutuu Aivoverenkiertohäiriön sairastaneista miltei puolet tarvitsevat pitkäkestoista kuntoutushoitoa. Aivoverenkiertohäiriö voi tuottaa pysyviä tai ohimeneviä kehon halvausoireita, tuntopuutoksia, häiriöitä kielellisissä toiminnoissa sekä muussa henkisessä suoriutumisessa. – Aivoverenkiertohäiriöt aiheuttavat invaliditeettia enemmän kuin mikään muu sairaus. Kuntoutumiselle pitää olla myös fyysiset edellytykset, muun muassa riittävä uni ja yleinen terveydentila. Yksilöllistä kuntoutusta Erityisen merkittävää aivoverenkiertohäiriöön sairastuneelle on nopea hoitoon pääsy ja alkuvaiheen tehokas kuntoutus
Aivoliitto tarjoaa sairastuneelle ja omaisille toimintaa ja mahdollisuuksia tavata muita saman sairauden kokeneita ihmisiä. Kolmen kuukauden kuluttua sairastumisesta noin 50–70 prosenttia aivoverenkiertohäiriöpotilaista on toipunut niin, että selviää itsenäisesti päivittäisissä toimissaan, 15–30 prosenttia on jäänyt pysyvästi vammautuneeksi ja noin 20 prosenttia henkilöistä tarvitsee laitoshoitoa. Kuntoutuksen tarve ja pituus vaihtelevat yksilöllisesti jokaisen sairastuneen kohdalla. (09) 2786 2041 Esitetilaukset puh. – Aivoliitto tarjoaa sairastuneelle ja omaisille toimintaa ja mahdollisuuksia tavata muita saman sairauden kokeneita ihmisiä. (09) 2786 2020 tai info@oticon. Joka neljäs sairastunut voi toipua täysin oireettomaksi. Menetyksiä ja muutoksia käsitellään esimerkiksi sopeutumisvalmennuskursseilla, Niemi kertoo. Oticon Oy | Laivalahdenkatu 2 b A, 00880 Helsinki | www.oticon. Kuntoutusta jatketaan sairaalahoidon jälkeen kunkin potilaan tilanteen mukaan, jatkokuntoutuksen tarve arvioidaan säännöllisesti. – Kuntoutuksella pyritään parantamaan aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen kykyä toimia arjessa. Tekstit: Tuula Kolehmainen. Kuntoutujan oma aktiivisuus ja kiinnostus kuntoutumistaan kohtaan ovat kuntoutumisen kannalta oleellisia, Niemi muistuttaa. Kuntoutuksella arjen toimintakykyä Aivoverenkiertohäiriöön sairastuneilla on usein vaikeuksia arjen elämässä, liikkumisessa, syömisessä, pukeutumisessa hygienian hoidossa sekä sosiaalisten suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä. – Kun potilaan tilanne on vakiintunut, hänelle tehdään jo akuuttisairaalassa arvio kuntoutuksen tarpeesta. Pitkäkestoista kuntoutushoitoa tarvitsee kuitenkin noin 40 prosenttia aivoverenkiertohäiriön sairastaneista, Niemi kertoo. UUTUUS! Oticon Tinnituskuntoutus auttaa sinua elämään tinnituksesi kanssa N Jokaiselle oma polku tinnituksen hallintaan N Laadimme henkilökohtaisen hoitosuunnitelman N Asiantuntijoina tinnitukseen erikoistuneet audionomit Apua tinnitukseen Ajanvaraus ark. Sairastuminen aiheuttaa useimmiten sairastuneelle ja hänen läheisilleen suuren elämänmuutoksen, jopa kriisin, johon tarvitaan vertaistukea. Kuntoutujan tukena on asiantuntijaryhmä, johon kuuluvat neurologian erikoislääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, puheterapeutti, neuropsykologi, toimintaterapeutti, kuntoutusohjaaja ja sosiaalityöntekijä. klo 9-11 ja 13-15 puh. aloitettu kuntoutus takaa parhaan tuloksen. Nopea hoitoon pääsy ja tehokas alkuvaiheen kuntoutus ovat aivoverenkiertohäiriöön sairastuneelle ensiarvoisen tärkeitä. 23 Sairastuneen oma aktiivisuus ja kiinnostus kuntoutumistaan kohtaan vaikuttavat suuresti kuntoutuksen lopputulokseen. Kuntoutussuunnitelma laaditaan yhdessä kuntoutujan, hänen omaistensa ja ammattihenkilöstön kanssa
Sota-aika valmisti häntä historiallisten romaanien kirjoittamiseen. Viime kesänä hän nousi Taivaskerolle. 24 Kulttuuri Kirjailija kannustaa naisia joka aamu peilin eteen toteamaan: – Olen siisti mimmi Lastenkirjailija Maijaliisa Dieckmann nitoo muistelmiinsa yli puoli vuosisataa tarinoita. Dieckmannista tuli kirjailija puolivahingossa.. 81-vuotias Dieckmann kirjoittaa edelleen päivittäin ja pitää itsestään huolta
– Kaikkien naisten pitäisi mennä joka aamu peilin eteen ja sanoa, että olen siisti mimmi, vaikka olenkin tämännäköinen ja -ikäinen kuin olen, hän sanoo. Keskittynyt historiallisiin nuortenkirjoihin. – 20 kertaa tätä liikettä päivässä jaksaa tehdä kuka vaan. Työskennellyt opettajana Naantalissa, Lahdessa ja Porvoossa. Kirjailija kertoo, ettei ole koskaan ollut erityisen hyvä liikkuja, mutta yrittämisen puutteesta häntä ei ole voinut syyttää. Minut valittiin joukkueeseen aina viimeisenä. Lapsena ja nuorena hän oli koulun liikuntatunneilla ”kaikkein huonoin kaikessa.” Hän kävi koulua Loimaalla, joka on varsinaissuomalaisen pesäpallon kehto. Hän laittaa kädet polvilleen ja alkaa nostella polvia ylös. Tämä pieni liike pitää polvet kunnossa. Tunnetuimpia ovat Merirosvo Svarttis -kirjat ja Ville Romunen -kirjat. Vaikka olin huonoin, niin yritin aina eniten, hän muistelee. Topelius-palkinto vuonna 2003 teoksesta Luostarin Piritta. Olen tehnyt tätä liikettä kymmenen vuotta ja vielä viime kesänä jaksoin kiivetä Taivaskerolle, Dieckmann kertoo. Asunut Porvoossa vuodesta 1973. Pienillä liikkeillä ihminen voi selviytyä elämässä hyvin pitkälle ennen kuin tulee polvija lonkkavaivoja. Kirjoittanut noin 50 kirjaa. Hän kehottaa kaikkia naisia hyväksymään itsensä, vaikka kaikenlaiset ulkonäkökompleksit kuuluvat tähän aikaan. 25 . Nykyään hänen ei tarvitse enää pesäpalloa pelata, ja hän keskittyy pitämään itsestään huolta. Laurila) Syntynyt 1934 Mellilässä. Kuka. Miehenikin tekee. Muistelmat Kirja ja lettupannu julkaistu 2015. K irjailija Maijaliisa Dieckmann istuu Porvoon kodissaan puisen pirttipöydän ääressä. Arvid Lydecken -palkinto vuonna 2011 teoksesta Väläys pimeässä. Dieckmann on tullut tutuksi etenkin historiallisista Dieckmann on asunut Porvoossa samassa talossa vuodesta 1973 lähtien.. Lasten ja nuorten tulkki Dieckmann on juuri julkaissut muistelmateoksensa Kirja ja lettupannu . Tämän pienen liikkeen hän kertoo oppineensa tv:ssäkin esiintyneeltä lääkäri Antti Heikkilältä. Kauhanen, o.s. – En ollut koskaan pelannut pesäpalloa aikaisemmin. 81-vuotias Dieckmann nostaa jalat suoraksi penkille. Yritin selvitä järjen avulla, koska pelisilmää minulla ei ollut. Maijaliisa Dieckmann (ent
Hän on kirjoittanut muun muassa kirjasarjoja Merirosvo Svarttisista ja Ville Romusesta . – Tavattiin juovuksissa naantalilaisessa kapakassa, Dieckmann muistelee hymyillen. Dieckmann sai kaupungista opettajantöitä. – Pojista olisi tullut ties mitä huumeveikkoja. IT-alalla olevat vanhemmat ovat koko ajan töissä. Dieckmann muistaa tapauksen, kun Kouluradio pääsi haastattelemaan elokuvaohjaaja Mikko Niskasta . 12-vuotias poika meni ihan hämilleen ja yritti saada kysymyksen suustaan. 1930-luvulla perustetun Kouluradion tavoite oli saavuttaa kaikki Suomen koululaiset. Dieckmann harmittelee edelleen Kouluradion lakkauttamisia. Dieckmann käänsi Santa Lucia -laulun sanat suomeksi ja lapset kiertelivät eri paikoissa esittämässä laulua. Äitinsä jalanjäljissä Dieckmann kouluttautui Turussa opettajaksi. Jutun yhteyteen laitettiin Lucia-laulun suomalaiset sanat. Niskanen nousi ylös tohkeissaan ja haukkui pojan, että tämä käyttää juuri tyypillistä suomalaista replikointia. Opettajan töiden lisäksi hän työskenteli Yleisradion Kouluradio-ohjelmissa. Muu materiaali meni roskikseen, Dieckmann muistelee. Santa Lucian suomennos kohahdutti Naantalissa Dieckmann tapasi nykyisen miehensä, saksalaisen Christian Dieckmannin. Pariskunta muutti Porvooseen, samaan taloon jossa asuvat edelleenkin. nuortenja lastenkirjoista, joista hänet on myös useasti palkittu. Yhdessä lasten kanssa teimme ohjelmia. – Olen kiinnostunut historiasta ja survon kirjoihin aina jotain historiaa mukaan. Uusin kirja Ville Romunen ja mummo konnien kintereillä sijoittuu Naantaliin. Christian oli Pansion telakalla laivainsinöörinä. Ville Romunen -kirjasarjaa Dieckmann on kirjoittanut 2000-luvulla. Turun puolessa ihmiset ovat hieman jäyhempiä, täällä on vähän rennompaa, en tiedä johtuuko se sitten siitä, että täällä on karjalaisten sukua ja suomenruotsalaisia, Dieckmann pohtii. Kaikkiaan Dieckmann on julkaissut noin 50 kirjaa. Mikko Niskasen hampaissa Dieckmann syntyi vuonna 1934 Mellilässä, joka sittemmin on yhdistetty Loimaaseen. Hän ei muista, että kotona olisi erityisesti harrastettu kulttuuria, vaikka äiti joskus veikin lapsia Turkuun teatteriin. Se oli valmistautumista historiallisten romaanien kirjoittamiselle, Dieckmann kertoo. Niskanen oli kuvausryhmänsä kanssa Naantalissa kuvaamassa Asfalttilampaat elokuvaa. Christian päätti muuttaa pysyvästi Suomeen ja hän sai töitä Helsingistä. Romukauppa on kirjassa ITfirman vertauskuva. Dieckmann on alkanut pitää myös Mummo Mutikainen -blogia. Hän syntyi maalaistaloon, jossa perheen isä hoiti viljelyn ja äiti työskenteli opettajana. – Koulutin lapsia tekemään selostuksia. Niskanen oli saanut tiedon haastattelusta jo etukäteen, mutta kun haastattelun aika tuli hän heittäytyi pitkäkseen nurmikolle. – Lapsuuden kodissa oli sellaista vanhanaikaista elämää, jota olen käyttänyt paljon hyödyksi kirjoissani. Esittelen kirjoissa Turkua, Viroa ja muita historiallisia paikkoja. Sodasta johtuen kaikkea piti tehdä itse. Kouluradiolla oli paljon kuuntelijoita ja yht’äkkiä koko ohjelma ajetaan alas. – Tietokoneet tietävät, että vihaan niitä, ja siksi ne tekevät minulle kaikenlaisia temppuja. – Elämä Porvoossa lähti luistamaan hyvin, vastaanotto oli kauhean ystävällinen. – Niskanen laittoi hatun silmilleen ja sanoi, että nyt voi haastatella. Piti hakata pilkkeitä auton häkäpönttöön ja lahdata elukoita. – Se oli merkittävä ja tasaarvoistava ohjelma. Dieckmannilla oli kaksi lasta ja hän ei halunnut muuttaa miehen mukana Saksaan. Borgåbladet-lehden toimittaja innostui tästä ja teki ison jutun aiheesta. Kehitin Ville Romusen , jonka vanhemmat ovat romukauppiaita. Se oli Niskaselta töykeää käytöstä. Mutta ei häntä aina Porvoossakaan ole ymmärretty. Villellä on kaverina Mummo Mutikainen , joka on oma alter egoni, Dieckmann kertoo. Kansankynttilän pestin hän sai Naantalista. Heillä ei ole siskoja ja veljiä. Pitäisi oikein tutkia kuka sellaisen päätöksen oikein teki, Dieckmann puhisee närkästyneenä. – Maailmassa on paljon lapsia, jotka ovat ihan yksin. 26 Maijaliisa Dieckmann on julkaissut noin 50 kirjaa. – Siten joku pölkkypää kirjoitti yleisönosastolle, ettei suo. Hän antoi kyllä hetken päästä kelvollisen haastattelun, jota lähetyksessä käytimme. Elettiin 1960ja 1970-lukujen taitetta. Tarkkanäköisimmät huomaavat kirjan kannessa presidentti Sauli Niinistön näköisen hahmon ja Kultarannan tornin lippuineen. Olen Facebookissakin, mutta en löydä sieltä edes itseäni, hän nauraa
Koulussa Dieckmannia pyydettiin hankkimaan oppilaille kirjoja. Hän kirjoittaa edelleen päivittäin. Mutta ei Dieckmann lannistu. Teki mieleni sanoa, että Lucia on syntynyt Syrakusassa Sisiliassa, tekin olette sen alkujaan varastaneet, Dieckmann naureskelee. Jos olisin tiennyt, niin ainakin kirjailijanimen olisin vaihtanut, Dieckmann on hieman hankala. Teksti ja kuvat: Pauli Jokinen. Päätin, että minun oppilaani eivät sellaisia lue ja ajattelin kirjoittaa itse kirjan. Kustantamot kun ovat sitä mieltä, että lastenkirjat eivät kunnolla enää myy. Silloin ei tullut mieleenkään, että kirjoittaisin enemmänkin kirjoja. – Pitää olla Katja Kettu, että saa kirjansa julki nykyään, hän harmittelee. Kirjailijaksi kypsässä iässä Kirjailija Dieckmannista tuli vasta myöhemmällä iällä. Isät hakkasivat äitejä, äidit lapsia ja lapset kissoja. – Se oli todella upea hetki, kun sain ensimmäisen kirjani käsiini. Muistelma-kirjansakin Dieckmann kustansi itse. Siitä nousi pieni kohu ja asiasta kirjoiteltiin paljon. Hän julkaisi ensimmäisen lastenkirjansa Pakene luostariin yli 40 vuoden iässä. malaisilla ole oikeutta varastaa heidän Luciaansa. Se pitää mielen virkeänä. Hän oli muuttanut Porvooseen ja työt Kouluradiossa olivat loppuneet. Tunnelma oli kuin synnytyksen jälkeen, jolloin ei vielä tiedä onko syntynyt tyttö vai poika. Vuoden 1977 ja 2015 välillä kirjoja on kertynyt jo monta kymmentä. Toimittajaa vaadittiin jopa eroamaan. 27 . Nuoret eivät kuulemma lue kirjoja. Kirjoittaminen on Dieckmannille edelleen helppoa, mutta kustannussopimusten saaminen on hänen mukaansa entistä hankalampaa. Kirjoittaminen ja pihatyöt pitävät sielun ja ruumiin virkeänä. Kirjailijaksi Dieckmann päätyi sattumalta. – 1970-luvulla kirjat olivat sellaisia, että niissä käsiteltiin ihmisten ongelmia. Ja joka aamu hän voi hyvillä mielin astella peilin eteen katsomaan, miten siisti mimmi hän edelleen on
Työskennellessäni seurakuntapappina tapasin tällaisia ihmisiä paljon. On poikkeuksiakin sellaisia, jotka rakastavat syksyn pimeyden tuomaa rauhan tunnetta. Moni suomalainen tuntee alakuloa ja väsymystä, joiden ajatellaan johtuvan pimeästä vuodenajasta Auttamisella ja asenteella pimeän yli Tuula Remes ja Rauni Lampinen nauraa rätkättävät milloin millekin. Oma tasapaino ydinasia Pienellä osalla kansasta pimeä aiheuttaa diagnosoitua masennusta. He tunnelmoivat kynttilänvalossa villasukat jalassaan ja nautiskelevat takkatulen roihutessa. Mitä enemmän, sen parempi. Suurelle osalle alakuloa. – Pimeän tuoma alakulo on Ihmisten parissa pitkään auttamistyötä tehnyt pappi Marja-Sisko Aalto uskoo, että toisten auttaminen ja liikunta sekä kirkasvalohoito tepsivät. 28 V aikka me suomalaiset olemme syntyneet tänne pohjoiseen, haikailee moni auringon perään syksyllä ja talvella. Hilja Kyllikki Hakkarainen taas tietää, että kun ihmisen on pakko selvitä, pääsee hän vaikka läpi harmaan kiven. aika yleistä. Masennus voi näyttää ulospäin samalta, mutta syyt voivat olla hyvin erilaisia, nykyisin Kuopion hiippakunnan notaarina toimiva Marja-Sisko Aalto kertoo. Pimeän aika tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta ja pimeän vaikutus mielialaan on suuri. Välillä he pyrähtävät ulos ja antavat syystuulen ja sateen piiskata kasvojaan. Auttamisen kannalla ovat myös Tuula Remes ja Rauni Lampinen. Jos mieli on matala, täytyy selvittää, mistä on kysymys: onko ihmisellä yleinen uupumus, velkataakkaa, ihmissuhteiden menetyksiä tai muuta
– Siitä on tullut enemmän sellainen mahdollisuus purkaa pahaa oloaan siten, että luullaan että se auttaa itseä, kun saadaan muillekin paha mieli aikaiseksi. MarjaSisko Aallon kirjahylly on täynnä postimerkkikansioita. Tärkeää on oma tasapaino ja hyvä elämä. Säännöllinen liikunta on todella tärkeää, ja menen ulkoilemaan vaikka lyhyeksikin ajaksi, vaikka on minussa hiukan lämpöä rakastavaa kissaa. Jo vartin oleskelu siellä piristää. Harrastukset kehiin Aalto pitää tärkeänä, että kukin löytää sen ”oman jutunsa”. Olisi hyvä asia, jos ihminen oppisi elämään kohtuudessa. Muiden kunnioittaminen ja auttaminen helpottaa myös omaa oloa – pimeänäkin aikana. Jos hänen täytyy jatkuvasti saada lisää, on se kalvava elämänasenne. Aalto myöntää, että otsalampun kanssa metsässä vaeltaminen ei tunnu samalta kuin päivänvalossa. Aina ei tarvitse vetää kauheaa rääkkiä, vaan sekin riittää, että pääsee pikkuiseen hikeen. tunteville löytyy keinoja lieventää sitä arkisilla keinoilla, jotka itse asiassa toimivat hyvinä ohjeina yleensäkin elämään. – Milloin on tarpeeksi. Yli pimeän ajan Auttamisella ja asenteella pimeän yli Marja-Sisko Aalto on kirjoittanut kaksi dekkaria ja paljon tieteellisiä tekstejä. Liikuntaa pimeälläkin Aalto muistuttaa, että liikunta parantaa mielialaa. – Sadepäivinä oli kauhean kivaa lukea. 29 . Vastaus on: ei milloinkaan. Hän on itse kirjoittanut sekä tieteellisiä julkaisuja, että myös dekkareita. Myös metsän parantava vaikutus on tieteellisesti todistettu. – Kirjoittaminen on minulle yhtä helppoa niin kesällä kuin talvellakin. Tärkeää on oma tasapaino ja hyvä elämä.. Mitään ei pidä väkisin ryhtyä tekemään. En tiedä, olenko nero vai höppänä, mutta kun jonkinlainen juonentynkä on siihen alkuun kehitetty, niin sitten henkilöt alkavat putkahdella esiin ja minä kirjoitan asiat muistiin. Valitettavasti yhteiskunta edellyttää toimiakseen, että koko ajan täytyy kuluttaa lisää. Kirkasvalohoito, kuntoilu ja muut ohjeet eivät auta, jollei ihmisellä ole muuten hyvä olla. – Meitä oli kahdeksan lasta ja kun isä lähti kirja-alennusmyyntiin, niin kirjat tuotiin kuormaautolla. Raha ei tuo onnea Aalto kertoo olleensa aikoinaan innoissaan, kun sosiaalinen media syntyi. Aalto ei usko, että raha tuo onnea, joskaan sen puutekaan ei sitä tuo. Sen kehitys on mennyt kuitenkin ikävään suuntaan. Puolitoista vuotta sitten ilmestyi Murha tuomiokapitulissa ja keväällä Tappavaa lunta , joka kertoo Kuopion seudun huumeongelmista. – Eniten nauttisin metsässä käpsimisestä eväsreppu selässä. Postimerkkien kerääminen on tärkeä harrastus. Asioiden ei pidä antaa pyöriä vain oman navan ympärillä. Koko perhe oltiin aikoinaan kovia lukemaan. Hilja-Kyllikki Hakkarainen ei ole ehtinyt tuntea alakuloa kaiken tekemisen keskellä. Kirkasvalohoito, kuntoilu ja muut ohjeet eivät auta, jollei ihmisellä ole muuten hyvä olla
Pimeästäkin selvitään yhdessä. Auringon vaikutus kestää matkan jälkeen viikon. Kaikissa ihmissuhteissa me olemme jossakin näistä vaiheista. Jokainen ihminen vaihtelee näissä rooleissa. Kuka tahansa voi miettiä, kuinka auttaa toista, jotta päästään eteenpäin. Jos on täysillä ja lähellä mukana, niin osaa vain itkeä toisen kanssa. Joka päivä ei tarvitse olla vahva meikki, mutta silloin tällöin tuntuu hyvältä sekin. Liikaa hiilihydraattien syömistä kannattaa välttää.. Toisten pitää elää häntä varten. Se on opittu hyve, Aalto pohtii. Hän on saattanut kokea läheisen ihmisen menetyksen, ja pystyy vain itkemään tätä ja etsimään syyllistä. Moni suuntaa talvella etelään tai muualle ulkomaille. – Kun menee töihin on pimeää ja samoin kun tulee sieltä pois. Sekin tosin voi olla joskus avuksi. talven varalle. 30 . Marja-Sisko Aalto kertoo itse saaneensa suuresti apua 70-luvun muotisuuntauksesta, transaktioanalyysistä. Silloin ollaan jo pitkällä, jos syvällä surussa rypevä pystyy näkemään jotakin positiivista jossakin ja pystyy vaikkapa nauramaan pitkästä aikaa. On sellaisia ihmisiä, jotka ovat jämähtäneet johonkin rooliin. Hän vaatii jatkuvaa huolenpitoa, huomiota ja hellyyttä. – Monella ihmisellä on sisäänrakennettu tarve käydä marjastamassa ja säilöä edes vähän Värikkäitä kasviksia kannattaa nauttia runsaasti pimeän aikaan. Kun ihminen pystyy vaihtamaan joustavasti roolista toiseen, on elämä huomattavasti helpompaa ja pimeästäkin ajasta selviää paremmin. Toisaalta on ihmisiä, jotka pystyvät vastaavassa tilanteessa pohtimaan, kuinka tilanteesta pääsee eteenpäin. Se on yksi elämän perusasioista. – Monelle on työn takia pieni pakkokin miettiä mitä pistää päällensä. Marja-Sisko Aalto haluaa auttaa hiljaa. Jos jollakin ihmisellä on vaikeaa, on empatia toki tärkeää, mutta voidakseen auttaa, auttajan pitää pystyä ottamaan etäisyyttä, jotta pystyy analysoimaan tilannetta. Huulipunasta ja henkarista väriä arkeen Ulkonäöstä pitäminen antaa tiettyä ryhtiä päivään ja se antaa hyvää mieltä. – Muutamat peruskysymykset auttavat suhteuttamaan asioita, kuten: Kenen ongelma. Aalto kaipaa jo lunta, sillä silloin pääsee hiihtämään. Syöminen järkeväksi Monella ihmisellä tuntuu olevan tarve tankata talven varalle. Satoja vuosia sitten se oli selviämisen kannalta välttämätöntä, mutta tällä hetkellä turhaa, sillä ruokahuolto toimii ympäri vuoden. D-vitamiinia hän nauttii säännöllisesti ja on huomannut, että se pitää pirteämpänä. Kukaan ei kuole nälkään, vaikkei sitä tekisikään. Alle kouluikäinen saattaa taas joutua esimerkiksi aikuisen rooliin huolehtiessaan perheen asioista. Se on tiettyyn rajaan saakka ymmärrettävää, mutta saattaa olla hirveän rankkaa muille. Se käsittelee ihmisten välistä vuorovaikutusta. Oikein kypsä aikuinen saattaa olla joskus liiankin rationaalinen. Se on psykologian teoria, jonka Eric Berne kehitti 1950-1960 -luvulla. Se ei kuitenkaan ulkoilua estä, sillä kadulla pystyy liikkumaan hienosti katulamppujen valaistessa tunnelmallista valoaan. Pakastimet ja jääkaapit ovat lähes joka taloudessa, ja ruokaa on tarjolla ympäri vuorokauden. Esimerkiksi joku saattaa olla aina lapsen roolissa. Aalto kertoo tapaamastaan naisesta, joka eläkkeelle jäätyään Terveellisen aterian loihtii muutamassa minuutissa. Matka katkaisee pimeän ajan. Avuksi transaktioanalyysi Berneläisyyttä on myös jako: vanhempi, aikuinen ja lapsi
– Käyn välillä konserteissa ja kesäjuhlilla. Hilja Kyllikki Hakkarainen: – Pakko ei ole antanut tilaa masennukselle Metsässä oleskelu piristää tutkituksi. Siitä kannattaa pitää huolta ihan kuten nuorempanakin. – Tulen hyvälle mielelle vieraista ja siitä, että minut muistetaan. . Hilja Kyllikki Hakkarainen pyrkii suhtautumaan elämän kiekuroihin huumorilla.. Hän oli aina valmiina lähtemään kaikkialle ja heti. Myös ulkoisella habituksella on merkitystä. Pakko-sana toistuu usein viitasaarelaisen Hilja Kyllikki Hakkaraisen, 79, tarinassa. Auttaminen ei tee ihmisestä parempaa. Itse toivoisin oppivani vaikkapa maahamme muuttavista uusista ihmisistä jotakin uutta ja toivoisin, että heitä voisi tukea. Hänen viime vuonna ilmestyneessä kirjassaan Sahanpurua mustilla kiharoilla on mainittu ”Lontoon Lyyli”. – Usko luo monelle perusturvallisuutta ja antaa toivoa elämään. – Monesti ihmiset ajattelevat että kaikki uusi ja vieras on pahaa ja pelottavaa. Muutoksesta voimaa Tällä hetkellä ihmisiä huolettaa ja jopa pelottaa yhteiskunnassa menossa oleva suuri muutos. Tarvitsen sitä ja se tekee hyvän olon. Arvokkainta auttamista on se mikä tapahtuu hiljaa. masentui. Jo vartti päivässä tehoaa. Se rohkaisee toisen huomioimiseen ja hyväntekemiseen. Siellä ollessani musikaalit ja oopperat tulivat tutuiksi, hän muistelee. Uskosta toivoa elämään MarjaLiisa Aalto ei tuputa uskoa, mutta kertoo sen merkityksestä sitä kysyttäessä. Valvoin tuhannen yötä kaikkein vaikeimpina aikoina. Kun lähdimme ajelemaan autolla, hän sanoi: ”Laita kaikki nappulat pohjaan!”. Ja äitihän nauroi, sillä hän oli kova nauramaan. – Hän tuli aina uutistensa kanssa tupaan ja sanoi äidilleni: ”Naurakee nyt emäntä, kun en saa muita nauramaan”. Myöhemmin hänestä tuli mietiskelijä, ja iloisuus katosi. On paljon mukavampaa kurkata peiliin, kun sieltä katsoo huoliteltu olemus. Positiivisen perusluonteen Hakkarainen kertoo perineensä isältään. Aikoinaan matkustelin paljon, esimerkiksi Lontoossa kävin kerran vuodessa. Kiitollisuus on tullut myöhemmin, sillä ei sitä tajua siinä työntouhussa, tekee vain. – Elämän säännöllinen rytmi oli jäänyt pois työelämän loputtua, ja se piti luoda uudelleen. Tehdessä ei ole ehtinyt masentua. Vasta myöhemmin olen tajunnut, että meille tapahtui paljon ihmeitä. 31 . Isällä oli todella positiivinen luonne. Itse yritän auttaa siten, etten lyö rumpua edelläni. – Pakko oli saada ruokaa. Pakko ja nälkä tekivät Hakkaraisesta sahayrittäjän 1960-luvun alkupuolella. Sillä ei ansaita mitään. Huumori auttaa suhtautumaan elämän kiemuroihin. Jokainen ihminen on arvokas, se on lähtökohta. Hakkarainen on yritysmaailmassa tottunut kansainväliseen ilmapiiriin. Hän mietti liikaa lasten elämiä ja suri esimerkiksi lapsenlapsen kuolemaa. Kun hän keksi tehdä itselleen lukujärjestyksen, se auttoi. Ne maustavat arkea mukavasti. Pakko on ollut opetella ja osata
Kysyin häneltä, tulisinko tiistaina onnittelemaan. Kun häiritseviä tekijöitä muutetaan, mielikin kohenee. – Kerran menin onnittelemaan 95-vuotiasta miestä, joka oli pilkkomassa puita. Aalto muistuttaa elämän perustarkoituksista. Tuhannet ihmiset lähtevät tammikuussa kuntosalille ja helmikuussa he lopettavat sen. Hän rytmitti vieraiden käyntiä, koska ne olivat hänelle niin tärkeitä. Ne sekoittavat säätelyjärjestelmäämme ja herkistävät erilaisille intoleransseille. Tosin tutkimukset ovat ristiriitaisia. Hän pyysi tulemaan keskiviikkona, koska tiistaina tulisi kodinhoitaja. Kyseessä on sokerihormoni, joka vaikuttaa haitallisesti immuniteettiin ja altistaa sairauksille. Kannattaa ehkä tarkistuttaa hormonitasot. Kirkasvalosta sen sijaan on parhaimmillaan paljon apua. Lomamatka etelään auttaa hetkellisesti. Ne joilla on, eivät aina ole halukkaita antamaan muille, joku Lämpimät varusteet päällä, voi liikkua säällä kuin säällä. Kun meidän tarvitsee pärjätä, niin emme ehdi aina miettiä syntyjä syviä. Huonovointisuus kertoo, ettei jokin ruoka-aine sovi. Osa lisäaineista on haitallisia. Auringonvalon vaikutus helpottaa alakuloisen oloa Suomeen paluun jälkeen noin viikon ajan. Mielen tasapaino, kohtuus, toisten huomioiminen ja elämäntavat vaikuttavat pimeän ajan sietämiseen. Valo saattaa parantaa myös unenlaatua. Liikunta on hyvä apu yhdistettynä kirkasvalohoitoon. Hänellä on aina ystävällinen sana sanottavanaan. Aalto sanoo, että jokainen saa olla omista näkemyksistään iloinen ja maailmassa on tilaa monenlaisille asenteille. Sitä muuttamalla oireet helpottavat. Itseltä ei kannata vaatia liikaa. Ota vastuu itsestäsi! Ihmisen kannattaa miettiä, mitä hän voi muuttaa itsessään, jos hän on jatkuvasti tyytymätön elämäänsä. Tietty ravinto voi sekoittaa aineenvaihdunnan. Pitkäkestoinen liikunta on kuitenkin parasta. Yksi mummo jäi mieleeni. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo – Ei tarvitse apinoida kaikkea, vaan on tärkeää löytää se, mikä on itselle se oikea asia. Tietyissä ruoka-aineissa on geenejämme häiritseviä yhdisteitä. – Jokaisella työpaikalla on ihminen, jonka luokse kaikki kerääntyvät. 32 Olisiko näistä apua. toinen saattaa antaa vähästäkin. Ravinto. Franciscus Assisialaisen rukous on hyvä. On suositeltavaa liikkua 2-3 kertaa viikossa siten, että se aiheuttaa hengästymistä ja on riittävän kuormittavaa. Nukkuminen joko auttaa tai pahentaa masentuneen oireita. Joku viihtyy esimerkiksi paremmin itsekseen ja hänellä on oikeus siihen. Krooninen stressi nostaa kortisolitasoa. Siinä todetaan, että antaessaan saa. ”Lähdeihminen” tarkoittaa sitä, että hänen luonaan käytyään, on kuin lähteellä käynyt. Jokaiselta ihmiseltä voimme saada jotakin. Mieli. D-vitamiinin on usein esitetty auttavan kaamosmasennuksen ehkäisyssä. Erityisesti hiilihydraattien määrää kannattaa rajoittaa, sillä elimistömme ei ole sopeutunut nykyiseen määrään. Itseään vastaan ei pidä toimia On vapauttavaa kuulla, ettei ihmisen pitäisi toimia oman olemuksensa tai perusluonteensa vastaisesti, ainakaan toistuvasti. Hänen poikansa olisi tuonut hänelle valmiiksi pilkotut puut, mutta mies sanoi: Kun se lääkäri käski liikkumaan, niin minähän en lähde minnekään pururadalle juoksemaan. Valoisaan aikaan ulkona liikkuessa saa tarpeellista auringonvaloa. On kuitenkin vaikea mitata arjesta irrottavan matkan muita positiivisia vaikutuksia. Hyvä olo on monen tekijän summa. Valitettavasti elämme kovien arvojen aikaa. Vähintään 15 minuutin liikunta päivittäin auttaa paremman mielialan saamisessa. Lääkäriltä apua. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan hormonitasolla ja sekoittaa mielen. Lisääntynyt nukkuminen saattaa kuitenkin saada olon entistä väsyneemmäksi. Onneksi on paljon ihmisiä, jotka tekevät valtavasti asioita toisten eteen. Jos avaimet oman hyvinvoinnin löytymiseen ovat hukassa, kannattaa apua hakea ammattiauttajalta. Ei tarvitse apinoida kaikkea, vaan on tärkeää löytää se, mikä on itselle se oikea asia. On toinen sitten vaikkapa minulle vieras kananhoitaja, niin on mukavaa tutustua hänen elinkeinoonsa. Kun kaveri on mukana, sujuu lenkki mukavasti. Tunnin tai puolentoista lisääminen yöuniin saattaa parantaa vireystasoa. Tekeminen auttaa Aalto tietää monta tarinaa yksinhuoltajista, jotka jaksavat, koska joutuvat olevansa vastuussa lapsistaan. Virkistyy, sanoo Marja-Sisko Aalto. Perinteisen masennukseen on kymmeniä eri syitä. Siitä ei tule kuin harmia. Lampun valossa tulisi olla puolisen tuntia heräämisen jälkeen. – Maailmassa on julkaistu monta lehtiartikkelia, joissa sanotaan että uusi vuosi pitäisi alkaa uudella harrastuksella. ?
Elämä on omasta asenteesta kiinni. – Paljonkaan ei tarvitse suunnitella, mutta vähäsen. Ulkona syöminen tuntuu yksinäiselle ihmiselle mukavalta. Usein suuntaan uimahalliin tai muualle liikunnan pariin. Remes suunnittelee seuraavaa päivää aina etukäteen. Iisalmelaiset ystävykset Tuula Remes, 64, ja Rauni Lampinen, 83, ovat tunteneet toisensa vuosia. Tuula Remes ja Rauni Lampinen tapaavat usein ja löytävät iloa toinen toisistaan. Miten lie Remes päätyi auttamaan Lampista, ei kukaan muista, sillä nainen on aina ja kaikkialla menossa ja tekemässä. Tuula Remes ja Rauni Lampinen: Voipaketin ostosta tulikin seikkailu . Tällaiset pienet asiat rytmittävät arkea. Ystävät ja tuttavat ovat Remekselle tärkeitä. On hyvä lähteä kotoa pois liikkeelle, Lampinen pohtii. Kotoa ulos syömään Lampiselle vieraat ovat tärkeitä. 33 Tuula Remes on kesäihminen, mutta hän tekee jokaisesta päivästä seikkailun. – Katson lehdistä aina menovinkit. Niitä on tavattava joka ikinen päivä. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Ystävät ja tuttavat ovat Remekselle tärkeitä. Välillä käyn teatterissa ja muissa menoissa. – Vitamiinit ja hivenaineet on laskettu tuossa lähistön ruokalassa, jossa seitsemällä eurolla saa mahan täyteen syödäkseen. Ihan tavallisia asioita, mutta välillä hupaisiakin. Pyörällä ajelen pitkin Iisalmea. – Ainahan minä lähden kotoani ulos ja olen liikenteessä. Rauni Lampinen käy päivittäin kävelyllä ja syö usein ulkona. Jokainen päivä on kuin pikkuinen seikkailu, ja arvaamattomalle ja odottamattomalle on jätettävä hiukan tyhjää tilaa. Usein teen tikusta asiaa. Remes käy usein auttamassa Lampista, ja siten he aikoinaan tutustuivatkin. Niitä on tavattava joka ikinen päivä.. Eilen haettiin silmälasit liikkeestä. – Auttaminen on minulle todella tärkeää. Aina voi tapahtua jotakin mukavaa ja hauskaa. Voinhakumatkalla voi sattua mitä vain, hän punastuu. Hänen sukulaisensa asuvat muualla Suomessa, ja heidän kanssaan soitellaan tiuhaan. Se antaa itselle hyvän mielen, Remes kertoo silmät kostuen. Eilenkin Raunilta jäi voi ostamatta, sitä sitten lähdettiin tänään yhdessä hakemaan. Se on ihan sitä, että törmää kavereihin ja juttelee ja on heidän kanssaan
Terveysriskien lisäksi tulevaisuudessa tullaan törmäämään myös uuteen ongelmaan. Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa pätee myös alkoholinkäyttöön Alkoholin käyttö näkyy syöpien määrässä 34 Suuret ikäluokat oppivat nuorina käyttämään alkoholia ja jatkavat sitä ikäännyttyään. Kuinka kontrolloida ikäihmisten alkoholinkäyttöä palvelutaloissa, jos sen asukas on tottunut juomaan päivittäin useamman annoksen alkoholia.
Keskeinen terveysuhka . Terveytensä voi menettää humaltuneena sattuneissa tapaturmissa. Mikäli alkoholinkäyttö ei ole kerralla runsasta eikä alkoholia juo kovin usein, ei se välittömästi lähde terveyttä kaatamaan. Kun lukua verrataan 300:aan liikenneonnettomuuksissa kuolleeseen, tuntuu luku suurelta. Huomattavaa on myös se, että nautittaessa suuria alkoholimääriä kerralla, altistaa itsensä erilaisille onnettomuuksille tai tulee tehneeksi asioita, joita ei ole tarkoittanutkaan. kuin täysraittius. Maksa vaurioituu lyhyessäkin ajassa Alkoholista aiheutuvien maksasairauksien synnyssä on hyvinkin yksilöllisiä piirteitä. Esa Österberg on kuitenkin asiasta eri mieltä. Tai jos eivät aivan raittiita, niin eivät kuitenkaan käyttäneet suuria määriä alkoholia, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen johtava erikoistutkija Esa Österberg. Toki se on siinä vaiheessa tietysti vielä aika pieni riski. Litroissa mitattuna miehet ovat lisänneet alkoholinkäyttöään enemmän. – Kaikesta juodusta alkoholista Suomessa ehkä noin 30 prosenttia menee naisten kurkusta alas ja se loppu menee miesten kurkusta, Österberg kertoo. Alkoholin haittoja suhteessa juotuun määrään kuvaa niin sanottu j-käyrä. Voidaan selvästi sanoa, että ketään ei kannata houkutella juomaan lupaamalla hyviä terveysvaikutuksia. Maksasairauksiin kuolee vuositasolla noin 1 000 henkeä. – Jos ajatellaan naisia ja rintasyöpää, niin rintasyövän riski lisääntyy heti ensimmäisestä lasillisesta. Näin ollen alkoholinkäytöllä on taipumus pyrkiä lisääntymään käyttöhistorian myötä. Alkoholin aiheuttamien terveysongelmien määrä on suorassa suhteessa alkoholin kokonaiskulutukseen. Alkoholin käyttö näkyy syöpien määrässä Käyttö lisääntyy käyttöhistorian myötä Alkoholin vaikutusta terveyteen ei voida kiistää. Totta on, että naisten alkoholinkäyttö on lisääntynyt prosentuaalisesti enemmän kuin miesten. Ja edelleen on niin, että miesten käyttö on selvästi suurempaa kuin naisten. Tilanne alkaa tällä hetkellä olla se, että naisia ja miehiä, jotka eivät käytä alkoholia, alkaa olla suurin piirtein yhtä paljon. Alkoholin runsas käyttö lisää sairastavuutta ja pahentaa monien sairauksien oireita. Ikäluokka, joka edelsi suuria ikäluokkia, oli selvästi raittiimpaa. – Kun teimme ensimmäisen juomatapatutkimuksen vuonna 1968, 40 prosenttia naisista ilmoitti, ettei ole käyttänyt alkoholia viimeksi kuluneen vuoden aikana. – Mikäli aloittaa aikaisin ja suhteellisen suurilla määrillä, voi tapahtua, niin että jossain elämän vaiheessa juominen muuttuu niin suureksi, ettei terveys sitä enää yksinkertaisesti kestä, Esa Österberg kertoo. Nykyisin alkoholia käyttävät ikäihmiset eivät yht’ äkkiä alkaneet juoda enemmän alkoholia. tyy ihmisiä, jotka ovat käyttäneet elämänsä aikana suhteellisen runsaastikin alkoholia ilman, että heidän maksansa on vaurioitunut. – Tilanne alkaa olla tällä hetkellä se, että naisia ja miehiä, jotka eivät käytä alkoholia, alkaa olla suurin piirtein yhtä paljon. Kyllä terveys pysyy parempana juomattomana, Österberg muistuttaa. Erityisesti naiset siinä ikäluokassa käyttivät alkoholia selvästi vähemmän. – Olemme huolissamme liikennekuolemien määrästä, joten pitäisi olla huolissaan myös tuhannesta maksasairauksiin kuolleista, Österberg korostaa. Mutta jos katsotaan kuinka usein miehet ja naiset juovat, niin kyllä miehet juovat useammin sekä enemmän. J atkuvasti törmätään käsitykseen, että ikäihmisten alkoholinkäyttö on ollut viime vuosina lisääntymässä. ALKOHOLIN LIIKAKÄYTTÖ on yksi keskeisimmistä suomalaisen yhteiskunnan terveysuhkista. Kun puhutaan j-käyrästä, jossa kuolleisuus on vähän alkoholia käyttävillä alhaisempi kuin raittiilla, koskee se lähinnä sydänja verisuonitauteja sekä ikäihmisiä. Tieto on oikea, mutta sitä taustoittamaan joudutaan menemään ajassa taaksepäin. – Ongelma on pikemminkin siinä, että kun alkoholia käyttää, syntyy siinä toleranssi eli vuosien mittaan pitää juoda enemmän, jotta alkoholista saa samoja vaikutuksia. Miehet juovat useimmin ja enemmän Naisten alkoholinkäytön lisääntymisestä on käyty myös vilkasta keskustelua. – On taas ihmisiä, jotka saattavat hyvin lyhyessäkin ajassa juoda maksansa pilalle. Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että maksakirroosin aikaansaamiseen tarvitaan keskimäärin kymmenisen vuotta säännöllistä ja runsasta alkoholinkäyttöä. On kysymys siitä, että suuret ikäluokat oppivat nuoruudessaan käyttämään alkoholia ja jatkavat sen käyttöä edelleen eläkeläisinä. 35 . Mutta kyllä miehet juovat edelleen enemmän. Toisaalta löy. Kun mennään 50 vuotta ajassa taaksepäin, olivat vanhempien ikäluokkien naiset raittiita. – Nuorelle ihmiselle alkoholin käytöstä ei ole mitään terveydellistä hyötyä. Ei ole kuitenkaan niin, että juomalla ainoastaan vähän, estää rintasyövän vaan päinvastoin, jos juot ja mitä enemmän juot, sitä suurempi riski on saada rintasyöpä. Kun katsotaan viimeisiä 40 vuotta, on naisten alkoholinkäyttö sinä aikana viisinkertaistunut ja miesten kaksinkertaistunut. Rintasyövän riski lisääntyy heti Suuri osa ihmisistä todennäköisesti ajattelee, että kohtuukäyttö olisi terveydelle parempi asia – Alkoholista aiheutuvien maksa-sairauksien synnyssä on hyvinkin yksilöllisiä piirteitä, kertoo Terveydenja hyvinvoinnin laitoksen johtava asiantuntija Esa Österberg
Useissa paikoissahan asiakkailla on mahdollisuus alkoholinkäyttöön, mutta sitä kontrolloidaan eri lailla kuin omassa kodissa, Esa Österberg toteaa. – Määrät ovat ohjeistuksia lääkäreille, joiden perusteella heillä olisi oikeus ja vähän velvollisuuskin puuttua alkoholinkäyttöön. – Nyt näyttää kuitenkin siltä, että se on mukana hyvin monien syöpien kehittymisessä. Korkeasti koulutetut juovat vähän mutta usein – Ketään ei kannata houkutella juomaan lupaamalla hyviä terveysvaikutuksia. Suomessa vähintään 25-vuotiaista yli 90 prosenttia oli käyttänyt alkoholia vuoden sisällä. Kyllä terveys pysyy parempana juomattomana Mieluummin treeniä kuin juopottelua Esa Österberg uskoo, että alkoholinkäyttöön tullaan suhtautumaan tulevaisuudessa tiukemmin. – Ihmiset haluavat myös kontrolloida omaa alkoholinkäyttöään, sillä he haluavat pitää kuntoaan yllä. Aika usein luullaan, ettei lapsille aiheudu mitään, vaikka he ovat mukana alkoholinkäyttötilanteissa. Lisäksi työelämässä, varsinkin miesvaltaisilla aloilla, opitaan helposti runsaan alkoholinkäytön kulttuuriin. Korkeasti koulutetut naiset juovat paljon useammin kuin vähemmän koulutetut, mutta korkeammin koulutetut käyttävät alkoholia pieninä määrinä, mutta usein. . OECD-maita verratessa Suomessa alkoholin käyttö on kaikkein yleisintä aikuisväestön keskuudessa. Kysymys myös läheisistä Ihmiset eivät toki ole niin hölmöjä, että joisivat alkoholia pelkästään hankkiakseen sillä ongelmia itselleen. Siinä on kuitenkin pulmana se, että toisissa kohdissa käyttö menee liiallisuuksiin tai ei sovi tilanteeseen, eikä olekaan enää mukavaa. – Siitä voi tulla hankalakin kysymys monin paikoin. Onko se näissä asumisyksiköissä mahdollista ja minkälaiset tilat alkoholin säilyttämiseen tulee olla. Mielenkiintoista tulevaisuudessa tulee olemaan se, miten eri vanhusten asumispalveluyksiköissä tullaan suhtautumaan alkoholinkäyttöön. OECD:n kansainvälisen raportin mukaan sekä naisten että miesten kohdalla korkealla koulutuksella ja sosioekonomisella luokalla on vaikutuksia alkoholin riskikäyttöön useissa maissa, kuten Englannissa, Ranskassa, Suomessa, Saksassa ja Kanadassa. Esimerkiksi vielä 20 vuotta sitten alkoholia ei osattu yhdistää syöpäsairauksiin. – Yllättävän iso määrä kertoo kyselyissä, ettei alkoholia sovi juoda lasten seurassa. Esa Österberg puhuu mieluummin puuttumisrajoista, sillä annosmäärät eivät ole turvallisen alkoholinkäytön määriä. Maltillinenkaan alkoholin käyttö ole täysin riskitöntä silloin kun käyttö on säännöllistä, vaikka alkoholikuolleisuus, sairaudet ja muut haitat ovat paljon yleisempiä harvemmin alkoholia käyttävissä alemmissa sosioekonomisissa luokissa. 36 Alkoholi vaikuttaa syövän kehittymiseen Tutkimustyön mennessä eteenpäin, tiedetään myös alkoholin vaikutuksista eri sairauksien kehittymisessä yhä enemmän. Kaikkia tutkimuksessa mukana olleita 34 maata verrattaessa erityisesti riskiryhmässä nähdään olevan korkeasti koulutetut naiset ja alhaiseen sosioekonomiseen luokkaan kuuluvat miehet. Kun vanhusten asumisyksikköön tulee asukkaita, jotka ovat tottuneet käyttämään alkoholia päivittäin. Alkoholinkäyttöä ei kuitenkaan pidä pitää ainoastaan ikävänä asiana. Kun omaa rahaa on enemmän, lisää se kulutusmahdollisuuksia myös alkoholin osalta. Joissain tilanteissa se auttaa meitä solmimaan helpommin ihmissuhteita sekä auttaa meitä olemaan erilaisten ihmisten kanssa. Jos menen lääkärille ja sanon nauttivani 23 annosta viikossa, niin turha luulla, että lääkäri taputtelee olalle ja sanoo, että hyvä, hyvä, kun olet vielä riskirajan alapuolella. – Kyllä alkoholinkäytöllä on myös hyviä puolia. Harvemmin tulee ajatelleeksi sitä, että käyttäessämme alkoholia, ei ole ainoastaan kysymys meistä vaan myös ympäristöstämme. Österberg toivookin, että tulevaisuudessa alkoholijuomia ei nautittaisi harkitsemattomasti lasten seurassa. – Asia on vasta tulossa ajankohtaiseksi meillä. Elämä ja tieto eri asioiden vaikutuksista sekä arvomme muuttuvat vuosien kuluessa. Lääkäri varmasti huomauttaa käytöstä ja pyytää miettimään vähentämistä. Sen sijaan riskipitoinen juominen on Suomea huomattavasti yleisempää Englannissa, Australiassa, Saksassa ja Yhdysvalloissa. Tissuttelun riskejä ei huomata Koska alkoholin käyttö ei ole ryyppäämistä, sitä ei osata varoa. Määrällisesti eniten alkoholia kulutetaan asukasta kohden Virossa, Itävallassa ja Ranskassa, kun Suomi on sijalla 19 kaikkiaan 34 maan vertailussa. Ajan myötä ”tissuttelu” voi lisätä riippuvuutta ja esimerkiksi syöpäriskiä jo silloin, kun juo yhden annoksen alkoholia päivässä. Mieluummin treeniä kuin juopottelua. Jo nyt on yksiköitä, joissa on ilmoitettu, että viiniä on mahdollisuus saada ruuan kanssa juhlapyhinä. Alkoholinkäytön riskirajaksi on meillä määritelty 24 annosta miehille ja 16 annosta naisille viikossa. Alkoholin kulutuksen tavat eroavat sosioekonomisten ryhmien välillä. KORKEALLA KOULUTUKSELLA ja ylempään sosioekonomiseen luokkaan kuulumisella on vaikutusta siihen, kuinka usein alkoholia juo. Teksti: Soili Kaivosoja
Kävin siellä muutaman kerran, mutta se ei tuntunut minulle oikealta paikalta. Mielestäni juominen ei ollut sopivaa lastenlasten nähden, opettajana toiminut Riitta kertoo. Lääkäri tarjosi Riitalle mielialalääkkeitä, joita hän ei kuitenkaan halunnut käyttää. Illat ja viikonloput olivat kamalia. Juhlapyhinä, kun olimme koko perhe koolla, emme koskaan juoneet viiniä lasillista enempää. – Pienellä paikkakunnalla en kehdannut aina käydä Alkossakaan. Meillä oli pitkään välit poikki tyttäreni kanssa. – Sain kuitenkin niistä muutamasta tapaamisesta niin paljon voimaa, että päätin ottaa elämäni omiin käsiini. Hän oli ensimmäinen, joka suoraan puhui minulle huolestuneena alkoholinkäytöstäni. Molemmat lapsemme asuivat monen sadan kilometrin päässä ja tipahdin kerralla täydelliseen tyhjiöön. Hyvin harvoin joimme kuitenkaan humaltumiseen asti. Välillä ostin ruokakaupasta olutta ja siideriä, välillä ajoin lähimpään kaupunkiin Alkoon. Läheiset heräsivät – Lapset alkoivat jossain vaiheessa aavistella juomistani ja yrittivät puhuakin siitä. Viinin juominen lisääntyi salakavalasti. Alussa pullosta riitti useammaksi illaksi, mutta hyvin pian määrät nousivat. Siihen asti alkoholinkäyttömme oli ollut mielestäni normaalia, viikonloppuisin joskus viiniä ruuan kanssa, erilaisissa juhlissa drinkkejäkin ja kesäisin muutama saunaolut tai –siideri. Aluksi tietysti yritin vähätellä asiaa, mutta hän sai minut lopulta puhumaan. – Mieheni kuolema oli minulle shokki, jota en pystynyt käsittelemään lainkaan. – Välit lapsiin ja lastenlapsiin ovat nykyisin hyvät ja saan viettää heidän kanssaan paljon aikaa. Määrät lähtivät nousuun Jossain vaiheessa Riitta alkoi iltaisin ottaa lasillisen viiniä ja huomasi sen helpottavan yksinäisyyttään. Nekin kerrat, kun minut kutsuttiin joihinkin juhliin, tuntuivat ahdistavilta ja tunsin itseni ulkopuoliseksi. – Työssä jaksoin käydä hädin tuskin, mutta nuorten kanssa oleminen päivittäin piti minut kuitenkin jotenkin hengissä. – Olin jäänyt jo eläkkeelle, kun miniäni tuli yksin kotiini ilmoittamatta. Iloitsen nykyisin joka päivä terveydestäni, jota en onneksi ehtinyt tuhota alkoholilla. – Yhteiset ystävämme lakkasivat pitämästä yhteyttä. – Jäin yllättäen leskeksi mieheni kuoltua äkilliseen sairauskohtaukseen viisi vuotta sitten. Siellä olleet ihmiset olivat mielestäni juoneet paljon enemmän kuin minä. Elämä takaisin omiin käsiin Meni kuitenkin vielä melkein puoli vuotta ennen kuin Riitta heräsi omaan tilanteeseensa. 37 L äntisellä Pirkanmaalla asuvan 64-vuotiaan Riitan tarinassa on monelle paljon tuttuja piirteitä. Aloin ulkoilla, käydä elokuvissa ja taidenäyttelyissä. – Hain apua naapurikaupungin AA-kerhosta. – Mutta en uskalla juoda edes lasillista viiniä, lähes kaksi vuotta uudesta elämästään nauttinut Riitta kertoo. – Kerran he tulivat yllättäen kesämökille. Itkin hänen olkapäätään vasten monta tuntia ja vannoin lopettavani juomisen. Tyttäreni suuttui minulle ja uhkasi, etteivät he enää tule käymään luonani, ettei lastenlasten tarvitse nähdä humalassa toikkaroivaa mummaa. Olin silloin selkeästi humalassa. Työni hoidin kyllä aina eikä Riitta oli menettämässä läheisensä Tissuttelu oli koitua kohtaloksi poissaoloja juomiseni takia ollut, kertaa Riitta parin vuoden takaisia tapahtumia. Kielsin kuitenkin kaiken, mutta näin jälkeenpäin olen tajunnut, että kyllähän he ovat sen huomanneet puhelimessa puhuessamme. Haastateltavan nimi on muutettu.. Se oli mielestäni vain sellaista asiaan kuuluvaa seurustelujuomista
Ainoana vaatimuksena halu lopettaa juominen – Tänään en ota. Suomessa on paljon sodan seurauksista syrjäytyneiden miesten jälkeläisiä. Minulle pakkomielteinen yrittäminen kävi ylivoimaiseksi. 38 Yrittäminen kävi Raimolle ylivoimaiseksi Raimo on 68-vuotias mies. R aimo kuuluu suurin ikäluokkiin, jotka syntyivät sodasta toipuvaan Suomeen. Useamman kerran viikossa hän käy palavereissa, joissa ainoana pääsyvaatimuksena on halu lopettaa juominen. – Meille suurille ikäluokille työnteko muodostui arvonmittariksi. Erityisesti rintamalla olleet miehet hukuttivat pahaa oloaan viinaan. Huomisesta en tiedä mitään. Kävin töissä joka päivä, ajoin autoa ja olin mielestäni kuin kuka tahansa tavallinen ihminen. Yritimme aina näyttää ympäristölle ja perheelle, että kykenemme hoitamaan asiat. Ymmärtämättäni olin sairastumassa yhä pahemmin alkoholismiin.. – Pian olin siinä vaiheessa, että todistelin koko ajan, etten ollut alkoholisti
Hän tarvitsi alkoholia joka päivä. – Olen nähnyt lukemattomien miesten ja naisten toipuvan alkoholismista. – Silloin tapasin vanhan juomakaverin, joka osti minulle pyytämäni kaljapullon sijasta kupin kahvia.Kahvia en juonut, mutta etsin kaveria uudelleen. Kahden aikaan piti olla saatavilla yöryypyt. – Miellyin siihen, että sain olla oma itseni. 2. 6. Menin sisälle olohuoneeseen, eikä puoliso huutanut lainkaan.. Silti sitä periaatetta täytyy kunnioittaa. Teimme luettelon kaikista vahingoittamistamme henkilöistä ja halusimme hyvittää heitä kaikkia. 39 . – Perhe kärsi koko ajan juomisestani. Sain puhua erilaisten ihmisten kanssa. Kokemus on kuitenkin osoittanut, että ne veljet, jotka noudattavat ohjelmaa, saavat siitä enemmän irti. Puhuttiin kuin tavalliselle ihmiselle – Vastustellen päädyin kerhon palaveriin. Olimme täysin valmiit antamaan Jumalan poistaa kaikki nämä luonteemme heikkoudet. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten tuloksena yritimme saattaa tämän sanoman alkoholisteille sekä toteuttaa näitä periaatteita kaikissa toimissamme. Nöyrästi pyysimme Häntä poistamaan vajavuutemme. Hitaasti ja hoiperrelleen alkoi tieni kohti uutta elämää. Silloin muistin AA:n, jossa mies kertoi olevansa. Se sattui minuun, kiukustuin ja olin pois tolaltani. – Kahdentoista askeleen toipumisohjelman hyväksyminen ei ole pakollista. Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla kehittämään tietoista yhteyttämme Jumalaan, sellaisena kuin Hänet käsitimme, rukoillen ainoastaan tietoa Hänen tahdostaan meidän suhteemme ja voimaa sen toteuttamiseen. Vaimo ja lapset lähtivät Elokuussa 1977 Raimon elämä kohtasi yhden kulminaatiopisteensä. Tarve tuli jokapäiväiseksi Raimon juomakierre vakiintui ja syveni. Seuraava vaihe oli sellainen, etten saanut nukutuksi, jos minulla ei ollut ryyppyä yölläkin. Tunsin, että olimme kaikki samanarvoisia. Hyvitimme henkilökohtaisesti näitä ihmisiä milloin vain mahdollista, ellemme näin tehdessämme vahingoittaneet heitä tai muita. Mielestäni tärkein kohta on ensimmäinen – Mielestäni tärkein kohta on ensimmäinen askel, jossa myönnämme voimattomuutemme alkoholiin nähden. 12:n askeleen toipumisohjelma Alkoholismi on elinikäinen ssairaus, siitä toipuminen ja taudin kanssa eläminen vaatii henkilökohtaisen ohjelman noudattamista. Ongelmana oli, että kerhoon piti mennä raittiina. – Päivät olin humalassa, vaikka tein töitä. Minua pidettiin jopa hyvänä työmiehenä autoalan ammatissani. Sen arvaa, millaisia vastaanottoja ne olivat. – Yhtenä päivänä vaimo ei ollutkaan eteisessä odottamassa. 7. Pienellä paikkakunnalla nimettömyys on minulta jo mennyt. 9. Valitettavasti moni on palannut takaisin kenttätöihin. 3. Olin löytänyt yhteisön, jossa minulla oli nimettömänä tasavertainen asema. Olin tuolloin 25–30 vuoden ikäinen. – Nimettömyydellä turvataan myös sitä, ettei kenenkään tarvitse leimautua seurassani. Useimmiten raitis vaimo oli odottamassa kotiintuloani. Ihmeekseni minulle puhuttiin siellä kuin tavalliselle ihmiselle. 8. 10. Jatkoimme itsetutkistelua ja kun olimme väärässä myönsimme sen heti. Minä sain jäädä yksin asuntoomme. 5. Myönsimme väärien tekojemme todellisen luonteen Jumalalle, itsellemme ja jollekin toiselle ihmiselle. Parasta oli lasten kanssa muuttaa pois kotoa. En tiennyt AA-liikkeestä yhtään mitään, kun aloitin. 11. Myönnämme voimattomuutemme alkoholiin nähden. 12. Hyvin rauhallisesti hän ilmoitti, että nyt hän muuttaa lasten kanssa pois kotoa. Opimme uskomaan, että itseämme suurempi voima voisi palauttaa terveytemme. Päätimme luovuttaa tahtomme ja elämämme Jumalan huomaan – sellaisena kuin me Hänet käsitämme. Suoritimme perusteellisen ja pelottoman moraalisen itsetutkistelun. Monien vaiheiden jälkeen pääsin jotenkin sisälle kerhotoimintaan. 4. AA:n 12 askeleen toipumisohjelma 1. Se oli kuin atomipommi elämääni. – Ammattiauttaja oli sanonut vaimolle, ettei minulla ole mitään mahdollisuutta selviytyä
Myös naisten määrä on koko ajan lisääntynyt. Tämäkin menee ohi. Kun uusi jäsen tulee mukaan kerhoon, hän voi aloittaa esimerkiksi kahvinkeittäjänä ja erilaisten käytännön palvelusten tekijänä. Se pelasti elämäni. Minun retkahdukseni tapahtui avioeron yhteydessä. Ensimmäiset asiat ensin. AA-liike, Alcoholics Anonymous, Nimettömät alkoholistit on kansainvälinen yhteisö, jonka jäsenten päämääränä on pysyä raittiina ja auttaa toisia saavuttamaan raittius. opetteleminen. Suomeen AA-liike rantautui 1948. Toipuminen ilman ulkopuolista tukea on useimmissa tapauksissa mahdotonta, Raimo sanoo. Onneksi en löytänyt ja yhteisön tuella pääsin takaisin raittiuden tielle. Hiljaa hyvä tulee. 40 askel, jossa myönnämme voimattomuutemme alkoholiin nähden. Oma elämäni oli muodostunut sellaiseksi, että siitä ei omin voimin kyennyt selviytymään. Nyt Raimo on jälleen elänyt raittiina 15 vuotta yhtämittaisesti. AA-liike toimii 160 maassa ja sillä on noin kolme miljoonaa jäsentä. Joskus palavereja on viitenä iltana viikossa. Teksti ja kuvat: Pentti Eerikäinen Raimo tarvitsee paljon tukea pysyäkseen raittiissa elämässään. Riippuvuudesta selviämiseen liittyy psykologista kasvua ja persoonallisuuden eheytymistä, mikä on tärkeää raittiuden säilymisen kannalta. Se oli niin kova paikka, että yritin hakea lohtua juomisesta. – Mielestäni 12 askeleen toipumisohjelma antaa hyvät mahdollisuudet toipua alkoholismista. 045 321 7011 www.follis.fi TURVAVERKKO loskassa.. Liike on perustettu Yhdysvalloissa vuonna 1935. Suomessa ryhmiä on noin 700. Vain Jumalan armosta. Vierailen kehoissa noin sadan kilometrin säteellä kotikerhostani. AA-liikkeen toimintaan liittyy uskonnollisia piirteitä. – Niin paljon minä tarvitsen tukea. Osana toipumiseen kuuluvat terveelliset elämäntavat ja niiden AA-liike toimii 160 maassa . – Me alkoholistit miellämme juomisen sairaudeksi. Ajattele, ajattele, ajattele. Parantua siitä ei voi ja koko ajan on muistettava sairauden lähtökohdat. – Ihmisen heikkous käy esiin siinä, miten arkielämän vastoinkäyminen voi suistaa isoja asioita raiteilleen. Halua antaa myös omien kokemusteni kautta tukea sitä tarvitseville. Hän käy useissa kotiseutunsa kerhoissa. retkahdus katkaisi ketjun. Elä ja anna elää. Toimintaperustana on 12 askeleen toipumisohjelma, joka on liikkeen tärkein viitekehys. – Mielestäni 12 askeleen toipumisohjelma antaa hyvät mahdollisuudet toipua alkoholismista. Vuosien mittaan liikkeen sisällä on tapahtunut muutoksia ja alkoholistien taustat ovat muuttuneet. Follis Oy Lisätiedot ja tilaukset: puh. Tänään et ole yksin. Yksi retkahdus 35 vuoden ketjussa Raimolla olisi takana kaikkiaan 35 vuotta raittiutta, mutta yksi AA:n iskulauseita Päivä kerrallaan
Suomen parhaat eläkeikäiset karaokeharrastajat hurmioituneen yleisön edessä Voimakkaat tulkitsijat nousivat voittoon Salin täysi yleisö seurasi tiiviisti Suomen suurinta eläkeläisten karaoketapahtumaa Lomakeskus Revontulessa, Hankasalmella lokakuun alussa.. Kilpailijat olivat jo ennen tätä osallistuneet aluekarsintoihin, joihin osallistui yli 700 laulajaa. Eläkeläiset kokevat karaoken parhaana aktivoijana. Päijät-Häme ja KeskiSuomi vahvoilla Vuoden 2015 EL-karaokemestareiksi valittiin naisten 50-64-sarjassa Anita Aroalho Sysmän yhdistyksestä, Päijät-Hämeen piiristä ja miesten 50-64-sarjassa Kyösti Neva, samoin Sysmän yhdistyksestä ja Päijät-Hämeen piiristä. Samassa sarjassa kunniamaininnan saivat Marja-Terttu Rytkönen Alajärven yhdistyksestä ja Kari Vähäkyttä Ähtärin yhdistyksestä, molemmat Etelä-Pohjanmaan piiristä. Naisten 50-64-sarjan voitti Anita Aroalho Sysmän yhdistyksestä miesten 50-64-sarjassa Kyösti Neva, samoin Sysmän yhdistyksestä. Kunniamaininnan saivat samoissa sarjoissa Kaija Pietilä Punkalaitumen yhdistyksestä ja Juha Kangasmaa Suodenniemen yhdistyksestä, molemmat Satakunnan piiristä. Eläkeliitto on ainoa eläkeläisjärjestö, joka on pitkään ja suunnitelmallisesti kehittänyt uutta modernia laulutapaa valtakunnallisesti. Mukana oli laulun veteraaneja, ja monella oli pitkä kokemus kuoroja yksinlaulusta sekä solistitehtävistä. Laulajia oli saapunut ennätysmäärä kaikista maakunnista ympäri maan. Jyväskylän yliopiston musiikkiterapian professori Jaakko Erkkilä, dir. Yksinäisyys on todettu monissa tutkimuksissa olevan onnellisen vanhuuden suurin este. Innokas yleisö eli voimakkaasti mukana tähän mennessä korkeatasoisimmassa loppukilpailussa. Niitä kuunneltiin yli kahdeksan tuntia. Finaaliin selvisi 25 laulajaa Kahdeksatta kertaa järjestetyn kilpailun arvovaltaiseen tuomaristoon kuuluivat mm. Anita Aroalho ja Kyösti Neva olivat myös Yleisön suosikkeja. Naisten 65+ -sarjan mestariksi valittiin Mervi Niinijärvi, Korpilahden yhdistyksestä ja Pekka Savolainen Jyväskylän yhdistyksestä, molemmat Keski-Suomen piiristä. Seppo Pänkäläinen, Eläkeliiton liittovaltuuston puheenjohtaja Markku Sivonen ja laulaja Kaija Lustila. Tiivistunnelmaisessa finaalissa kilpaili 25 laulajaa. mus. Tuomaristo arvioi nyt kahden päivän aikana alkukarsintoihin osallistuneiden 72 kilpailijan laulut. T apahtumassa oli kaksi ikäsarjaa 50-64 ja 65+ naisille ja miehille. 41 Kulttuuri Vuoden 2015 EL-karaokemestareiksi valittiin miesten 65+-sarjassa Pekka Savolainen (vas.) Jyväskylän yhdistyksestä ja naisten 65+ -sarjan mestariksi Mervi Niinijärvi, Korpilahden yhdistyksestä. Yli neljä tuntia kestäneessä finaalissa mestareiksi nousivat voimakkaat persoonalliset tulkitsijat. Kilpailu toi jännityksen kokeneillekin
Maailmahan muuttuu. Vai kannattaako tulevia murehtia vuosikymmeniä eteenpäin. Syövätkö ne eläkkeeni kokonaan, jos elän vanhaksi. Eläkkeelle jääminenkin edellyttää jo elinkustannusten sopeuttamista. Alle 1500 euron eläkkeet uhkaavat pudota alle köyhyysrajan Miten selviän vanhana?. 42 Elinaikakerroin, taitettu indeksi..
Lapseneläkkeeseen ovat oikeutettuja edunjättäjän alle 18-vuotiaat lapset. – Ensinnäkin: mitä vanhempi ihminen, sitä köyhempi. 43 . Sosiaalija terveysministeriö antaa palkkakertoimen ja työeläkeindeksin vuosittain asetuksella lokakuun loppuun mennessä. Elinaikakerroin määrätään kullekin syntymävuosiluokalle 62 vuoden iässä. Eläkkeellesiirtymisikä Syntymävuosi Elinaikakerroin Kuukausieläkkeen pienennys, % 62 1953 0,97200 2,8 63 1952 0,97552 2,4 64 1951 0,97914 2,1 65 1950 0,98351 1,6 66 1949 0,98689 1,3 67 1948 0,99170 0,8 68 1947 1,00000 0,0 Elinaikakerroin vaikuttaa perhe-eläkkeeseen edunjättäjän eläkkeen kautta. Takuueläkkeen kanssa vähimmäiseläkkeen määräksi muodostuu tänä vuonna 746,57 euroa kuukaudessa niin yksin kuin – Noin 60 prosenttia eläkkeistä jää alle 1 500 euron, ja taitetulla indeksillä siitä putoaa hirveän helposti köyhyysrajan alapuolelle, Kimmo Kiljunen painottaa. Vuoden 2015 elinaikakerrointa sovelletaan myös tänä vuonna alkaviin työkyvyttömyyseläkkeisiin, kuitenkin ainoastaan työkyvyttömyyden alkuun mennessä karttuneeseen eläkkeen osaan. Tänä vuonna 63–67-vuotiaana eläkkeelle siirtyvien eläke tarkistetaan ikäluokalle aiemmin vahvistetulla kertoimella. Taulukko 2.2. Keskimääräinen eläke on noin 1 500 euroa kuussa, mutta noin neljännes eläkeläisistä saa eläkettä alle 1000 euroa kuussa. 68-vuotiaana tai vanhempana vuonna 2015 eläkkeelle jäävän eläkkeeseen elinaikakerroin ei vaikuta. Työeläkevakuuttajat Tela ry:n sidosryhmäjohtaja Markku J. – Faktaa ja fiktiota kuljetetaan rinnakkain koukuttavalla tavalla. Yhteiskunta A nsiotulojen suuruus ja työvuosien määrä ovat olennainen eläkkeen koon perusta, mutta saataviin eläkkeisiin vaikuttavat myös suomalaisten elinajanodote ja eläkeindeksi sekä verotus. Vuonna 2015 eläkkeelle siirtyvän elinaikakerroin iän mukaan Vuonna 2015 eläkkeelle siirtyvän elinaikakerroin iän mukaan. Lähde: Juha Knuuti ja Suvi Ritola: Kokonaiseläke 2015, Eläketurvakeskus helposti köyhyysrajan alapuolelle, Kiljunen painottaa. Kirjan johtopäätösten suhteen ollaan varmasti monta mieltä, Jääskeläinen totesi. Euroopan komission määritelmän mukaan ihmistä pidetään köyhänä, jos hänen nettotulonsa ovat alle 60 prosenttia keskimmäisen tulonsaajan nettotuloista. Kipeimmin eläkkeen suuruus tietysti koskee niitä, joiden eläke on niin pieni, ettei se riitä toimeentuloon. Elinajanodotteen ollessa nousussa elinaikakerroin pienentää kuukausittain maksettavaa eläkettä, mutta ei kavenna eläkkeensaajan koko vanhuuseläkeajalta maksettavaa eläkekertymää, jos eläkkeensaaja elää elinajanodotteen pidentymistä vastaavaan ikään. Vuonna 2015 eläkkeelle siirtyvän elinaikakerroin iän mukaan. – Tietoja kerätessäni tuli vastaan kaksi yllätystä, Kiljunen kertoo. 2.6 Perhe-eläke Leskeneläkettä maksetaan tietyin edellytyksin edunjättäjän aviopuolisolle ja entiselle aviopuolisolle. Tämä koskee yli 350 000 suomalaista, lähes yhtä monta kuin työttömyys. Eläkeläisköyhyydessä Suomi on valitettavasti EU:n kärkimaita, Senioriliike toteaa. Ja miten muut asiat vaikuttavat eläkkeen suuruuteen. Vuodelle 2015 elinaikakerroin saa arvon 0,97200 ja se koskee vuonna 1953 syntyneiden vanhuuseläkkeitä. Kerroin koskee myös tätä nuorempana eläkkeelle siirtyviä, joilla on oikeus alempaan eläkeikään. – Toinen yllätys oli se, miten rahat riittävät. Kansaneläke ja takuueläke korvaavat osaltaan elinaikakertoimen aiheuttamaa työeläkkeen pienennystä. Elinaikakerrointa ei sovelleta kansaneläkkeen määrään. Köyhyysraja on Suomessa tänä vuonna 1 166 euroa kuukaudessa yhden hengen taloudessa. Kaikki vaikuttavat asiat esitettyään Kiljunen toteaa, että nykyeläkeläiset eivät ”syö pikkulasten pöydästä”, kun taitettu indeksi puretaan. Samaa sukupuolta olevien rekisteröidyn parisuhteen osapuoli rinnastetaan aviopuolisoon. 2.5 Elinaikakerroin Vuodesta 2010 lähtien alkavat vanhuuseläkkeet on tarkistettu elinaikakertoimella, jonka avulla eläkkeet sopeutetaan automaattisesti elinajanodotteen muutoksiin. Eläkkeelle lähtöä kannattaa useimmiten siirtää. Kiljunen haastaa Vantaalainen kaupunginvaltuutettu Kimmo Kiljunen (sd) julkaisi talvella valaisevan kokonaisesityksen eläkeläisten asioista nimellä Eläkeläisten taitettu itsetunto . Taitetulla indeksillä alle köyhyysrajan. Jääskeläinen arvioi Demokraatti -lehdessä Kiljusen teoksen kunnianhimoiseksi pyrkimykseksi kurkistaa syvälle eläkeläisten todellisuuteen. Elinaikakerrointa ei sovelleta varsinaiseen perhe-eläkkeeseen vaan sen vaikutus on mukana edunjättäjän eläkkeessä, jonka pohjalta perhe-eläke on laskettu. – Yli 75-vuotiaista viidennes elää EU:n määrittelemän köyhyysrajan alapuolella, yli 85-vuotiaista 30 prosenttia. Eläkeläisköyhyydessä Suomi on valitettavasti EU:n kärkimaita, Koska suomalaisten elinajan oletetaan pitenevän, eläkkeitä alennetaan elinaikakertoimella, jotta eläkevarat riittävät.. Mikä taitettu indeksi oikein on. Kaikkein huonoimmassa asemassa ovat yli 65-vuotiaat yksin elävät naiset, joista noin 28 prosenttia elää köyhyysrajan alapuolella. – Noin 60 prosenttia eläkkeistä jää alle 1 500 euron, ja taitetulla indeksillä siitä putoaa hirveän 12 ELÄKETURVAKESKUKSEN KATSAUKSIA toksella. Niin on myös tulevaisuudessa nykysäädösten mukaisella eläkeläisten kohtelulla
Eläkkeen kanssa rinnakkaisesta työsuhteesta ja yrittäjätoiminnasta eläkettä karttuu 1,5 prosenttia 68 vuoden täyttämiseen asti. Vuodesta 1993 alkaen työntekijät alkoivat maksaa työeläkemaksua, ja tämä maksu vähennetään eläkkeen perusteena olevasta palkasta. Eläkkeiden muuntaminen eläkkeen alkamisvuoden tasoon ja eläkkeiden tarkistaminen eläkeaikana ovat keskeiset indeksiin liittyvät tekijät. Vuonna 2005 lastenhoidosta ja opiskelusta alkoi karttua eläkettä. Mutkikas kudelma täyttyy asumistuella Suomen eläkejärjestelmä on monimutkainen laskelmien kudelma. Lähde: Juha Knuuti ja Suvi Ritola: Kokonaiseläke 2015, Eläketurvakeskus Eläkejärjestelmän eläketasoon, menoihin ja maksuihin vaikuttavat tekijät puolison kanssa asuvalle. 44 96 ELÄKETURVAKESKUKSEN RAPORTTEJA Työeläkkeiden indeksisuoja TEL:stä TyEL:iin Kuvio 8.2. Vuonna Kutimissa ovat palkasta pidätettävät eläkemaksut, joilla pääosin maksetaan eläkkeitä mutta myös kerrytetään eläkerahastoja, eläkkeiden taso, verotus sekä eri ikäluokat. Kaiken saumassa käydään parhaillaan poliittista sotaa asumistuista, joilla tasoitetaan. Vuonna 2005 lastenhoidosta ja opiskelusta alkoi karttua eläkettä. Vanhuuseläkkeellä oleva voi myös työskennellä rajattomasti ilman, että eläkettä pienennetään. Vuoden 2005 eläkeuudistuksessa tuotiin mukaan uusi eläketurvaan vaikuttava ”parametri”, elinaikakerroin. Tarkoitus oli parempi, mutta... Eläkettä karttuu nykyisin 1,5 prosenttia kunkin työssäolovuoden eläkettä kartuttavista ansioista 18–52-vuotiaana. Eläkejärjestelmän eläketasoon, menoihin ja maksuihin vaikuttavat tekijät. Tämän ylittävältä osalta Kela laskee korkoja osinkotulot mukaan tuloihin ja lisää talletukset asumistukeen vaikuttavan omaisuuden määrään. Tuottavuus, kasvu Työllisyysaste Väestön (ikä)rakenne Karttumaprosentit Eläkepalkan määrittely Eläkepalkkojen muuntaminen eläkkeellejäämisvuoden tasoon Eläkkeiden tarkistaminen eläkeaikana Elinaikakerroin Ikärajat ja muut eläkkeelle siirtymisen ehdot Eläketaso ja -menot Eläkemaksut Eläkevarat Kuvion keskellä ovat eläkejärjestelmän keskeiset piirteet. Suomen eläkejärjestelmää kehitettäessä 1960-luvun alussa lähdettiin siitä, että eläke on 40 prosenttia ansiotasosta. Vuodesta 2005 alkaen ikävälillä 18–52 eläkettä karttuu 1,5 prosenttia vuosiansioista, ikävälillä 53–62 karttumaprosentti on 1,9 ja 63–68 vuoden ikäiset kartuttavat eläkettä 4,5 prosenttia vuosittaisesta työtulostaan. Eläkkeensaajan asumistuen määräänkään eivät vaikuta etuoikeutetut tulot, hoitoja vammaistuet, perikunnan tulot tai omaisuus. Vuodesta 1993 alkaen työntekijät alkoivat maksaa työeläkemaksua, ja tämä maksu vähennetään eläkkeen perusteena olevasta palkasta. Monet ansiotyön ulkopuolisetkin jaksot kartuttavat työeläkettä, vuoden 2005 eläkeuudistuksessa näitä jaksoja laajennettiin kattamaan lastenhoitoa ja opiskeluaikoja. Sosiaalietuuksien perusteena olevista ansioista (palkattomilta ajoilta) eläkettä karttuu 1,5 prosenttia. Vuodesta 2005 alkaen ikävälillä 18–52 eläkettä karttuu 1,5 prosenttia vuosiansioista, ikävälillä 53–62 karttumaprosentti on 1,9, ja 63–68 vuoden ikäiset kartuttavat eläkettä 4,5 prosenttia vuosittaisesta työtulostaan. Enintään 2 000 euron talletukset eivät vaikuta asumistukeen. noin 750 euron suuruisen takuueläkkeen ja köyhyysrajan välistä toimeentuloaukkoa. Eläkekarttuma tarkistetaan elinaikakertoimella, mutta eläkkeeseen ei vaikuta eläkkeensaajan omaisuus. Juha Sipilän hallitus ehdottaa, että pienimpien eläketulojen varassa elävien toimeentuloa parannetaan korottamalla takuueläkettä 23 eurolla vuoden 2016 alusta lukien. Vuoden 2017 alusta lähtien kertyy kaikille eläkettä sama 1,5 prosenttia. Tämän jälkeen karttumisprosentti on 53–62-vuotiaana 1,9 ja 63–67-vuotiaana 4,5. Vuodesta 2010 alkaen se alkaa vaikuttaa alkaviin vanhuuseläkkeisiin sen mukaan, miten vanhuuseläkeiän kynnyksellä olevan 62-vuotiaan elinajan odote muuttuu. Sosiaalisen median palstoilla eri sukupolvet sekä erituloiset ovat usein vahvasti vastakkain. Monet ansiotyön ulkopuolisetkin jaksot kartuttavat työeläkettä, vuoden 2005 eläkeuudistuksessa näitä jaksoja laajennettiin kattamaan lasten hoitoa ja opiskeluaikoja. Kuvion keskellä olevia eläketurvan ”parametreja” sovitetaan yhteen tavalla, joka pyrkii turvaamaan sekä kohtuullisen toimeentulon säilyttämisen eläkkeelle siirrytKuvion keskellä ovat eläkejärjestelmän keskeiset piirteet. Mitä tuloja otetaan huomioon. Toinen oleellinen asia on, miten eläkepalkka, josta karttuma lasketaan, määritellään
Se siis vastaisi 1960-luvulla määritettyä eläketasotavoitetta. Suomessa asuvien omaeläkkeensaajien (ei osa-aikaeläke) kokonaiseläkejakauma 31.12.2013 sekä eläkkeensaajan veroja maksuprosentti vuonna 2015. Eläketulosta myönnetään eläketulovähennys. 45 . – Noin 60 prosenttia eläkkeistä jää alle 1 500 euron, ja taitetulla indeksillä siitä putoaa hirveän helposti köyhyysrajan alapuolelle.. Eläke ei kuitenkaan ole 60 prosenttia palkkatasosta vaan 58,5 prosenttia, koska eläkettä alentaa elinaikakerroin, jonka arvioidaan vuonna 1955 syntyneen kohdalla olevan 0,958. Kuvio 5.1. Jos eläke olisi sidottu ansiotasoindeksiin, eläke pysyisi tulevat elinvuodet lähes 60 prosentissa palkkatasosta. Eläkeesimerkki 2200 euron kk-palkalla . Syynä on elinaikakerroin. Yleisradioveroa peritään 625 euron kuukausieläkkeestä alkaen eli jo alle takuueläkkeen jäävistä tuloista. Palkansaaja saa puolestaan tulonhankkimisvähennyksen ja työtulovähennyksen sekä maksaa työeläkemaksua (5,7/7,2 %), työttömyysvakuutusmaksua (0,65 %) sekä sairausvakuutuksen päivärahamaksua (0,74 %), jotka ovat vähennyskelpoisia verotuksessa. Nykyisellä taitetulla indeksillä laskettu korvausaste 95-vuotiaalla olisi enää noin 40,4 prosenttia ja 100-vuotiaalla on noin 37,9 prosenttia sen hetkisestä teoreettisesta palkkatasosta. Eläkeläisten määrä alentaa eläkkeitä Koska suomalaisten elinajan oletetaan pitenevän, eläkkeitä alennetaan elinaikakertoimella, jotta eläkevarat riittävät. Erityisasiantuntija Juha Knuuti Eläketurvakeskuksesta laskee esimerkin, että 40 vuotta työelämässä olleen, vuonna 2020 eläkkeelle jäävän 65-vuotiaan eläke on todellisuudessa vain noin 58,5 prosenttia ansiotasosta. Kunnallisveroprosentti Helsinki 18,50 Espoo 18,00 Vantaa 19,00 Tampere 19,75 Oulu 20,00 Turku 19,50 Keskimäärin koko maa 19,84 Palkansaajan sairaanhoitomaksu 1,32 Eläkkeensaajan sairaanhoitomaksu 1,49 5.3 Eläkkeensaajan ja palkansaajan verotus Lakisääteisten eläkkeiden verotus määräytyy pääosin samoin kuin muidenkin ansiotulojen verotus. Jos eläkkeitä ei indeksoitaisi ollenkaan, olisi työeläkkeen arvo suhteessa ansiotasoindeksillä kasvaneeseen palkkaan heikentynyt reilulla 60 prosentilla 95-vuotiaalla ja vajaalla 70-prosentilla 100-vuotiaalla. Juha Knuutin esimerkkilaskelmassa tänä vuonna 60-vuotias (syntynyt 1955) jää eläkkeelle 65-vuotiaana (2020). Eläketulon ja palkkatulon veroja maksurasite eroavat kuitenkin erilaisten verovähennysten ja sosiaalivakuutusmaksujen takia. Vuonna 2013 voimaan tullut yleisradiovero aiheuttaa kuitenkin sen, että käytännössä kaikki eläkeläiset joutuvat maksamaan veroa. Suomessa asuvien omaeläkkeensaajien (ei osa-aikaeläke) kokonaiseläkejakauma 31.12.2013 sekä eläkkeensaajan veroja maksuprosentti vuonna 2015. Vajaalla puolella eläkeläisistä eläke jää alle 1 250 euron ja verot alle 11 prosentin. Lähde: Juha Knuuti ja Suvi Ritola: Kokonaiseläke 2015, Eläketurvakeskus Suomessa asuvien omaeläkkeensaajien kokonaiseläkejakauma 31.12.2013 sekä eläkkeensaajan veroja maksuprosentti vuonna 2015 24 ELÄKETURVAKESKUKSEN KATSAUKSIA Taulukko 5.3. Yli 2 500 euron eläkettä saavia ja yli 25 prosentin veroja maksavia eläkkeensaajia on alle kymmenen prosenttia eläkeläisistä. 5 10 15 20 25 30 35 500 1 000 1 500 2 000 2 500 3 000 3 500 4 000 50 000 100 000 150 000 200 000 250 000 300 000 Eläke €/kk Vero-% Eläkkeensaajien lukumäärä Eläkeläisten lukumäärä Eläkkeensaajan verot ja maksut 2015, % tuloista 1975 tavoitetaso korotettiin 60 prosenttiin, jonka katsottiin riittävän siksi, ettei eläkeläisillä ole enää lapsia elätettävinään ja koulutettavinaan eikä aktiivisen työelämän pakollisia kustannuksia. – On hyvä muistaa, että esimerkkilaskelma on varsin mekaaninen, ja esimerkiksi ansiotasoindeksin kasvuoletukset voivat olla liian positiivisia, Knuuti sanoo. – Tuleva 2017 eläkeuudistus lieventää hieman elinaikakertoimen vaikutusta, mutta silti yksilöllinen vaihtelu on suurta, Knuuti toteaa. Kuntien tuloveroprosentit sekä sairausvakuutuksen sairaanhoitomaksu vuonna 2015. Eläketurvakeskus päivittää vuosittain ennusteet elinaikakertoimista Tilastokeskuksen väestöennusteiden perusteella. Eläkkeen suuruus on 1 435 euroa kuukaudessa, kun esimerkin työntekijä jää 65-vuotiaana ansiotuloihin perustuvalle vanhuuseläkkeelle. Hän on ollut ansiotyössä 40 vuotta eli 25-vuotiaasta, suunnilleen vastaavalla palkkatasolla. – Elinaikakerroin on vain yksi tekijä muiden joukossa, ja tekijät saattavat muuttua poliittisin päätöksin tai muin syin. Vuoden 2005 eläkeuudistuksessa muutettiin myös eläkkeen karttumasääntöjä. Eläkkeensaajia on eniten tulotasolla, jolla eläkkeestä ei makseta veroa tai veroprosentti on pieni. Kuukausipalkka 2200 euroa lienee talouden nihkeydestä johtuen suunnilleen sama vuonna 2020. 95-vuotiaaksi eläkkeen määrä kasvaa työeläkkeen indeksoinnin vaikutuksesta 2 616 euroon (vuosi 2050) ja 100-vuotiaaksi 2 892 euroon (vuosi 2055)
Tämä on edelleen voimassa. Eläketavoite oli 40 prosenttia palkkatasosta. luku 3.1). Eläkkeensaajalle voidaan Kokonaiseläke 2015 33 työuran tai matalan ansiotason vuoksi on jäänyt vähäiseksi tai jolla ei ole oikeutta työeläkkeeseen lainkaan. Työeläke, kansaneläke, takuueläke ja asumistuki vuonna 2015. taitetuksi indeksiksi. Kuka nyt siis tietää elinajan pituudet vuonna 2045, kun vuonna 1983 syntynyt suomalainen on 62-vuotiaas. 46 Ylemmässä kaaviossa on esitetty työeläkkeen, kansaneläkkeen sekä takuueläkkeen muodostama eläkkeensaajan kokonaiseläke työuran aikaisen palkan mukaan. Työeläke Kansaneläke Takuueläke Netto 250 500 750 1 000 1 250 1 500 1 750 2 000 500 1 000 1 500 2 000 2 500 3 000 3 500 4 000 Eläke €/kk Palkka €/kk Asumistuki (asumismenot 477 €/kk) Kuviossa 6.1 on esitetty työeläkkeen, kansaneläkkeen sekä takuueläkkeen muodostama eläkkeensaajan kokonaiseläke työuran aikaisen palkan mukaan. Kuvio 6.1. Kansaneläke pienenee eläketulojen kasvaessa siten, että täydestä kansaneläkkeestä vähennetään puolet ansioeläkkeestä (ks. Työeläke Kansaneläke Takuueläke Netto 250 500 750 1 000 1 250 1 500 1 750 2 000 500 1 000 1 500 2 000 2 500 3 000 3 500 4 000 Eläke €/kk Palkka €/kk Asumistuki (asumismenot 477 €/kk) Kuviossa 6.1 on esitetty työeläkkeen, kansaneläkkeen sekä takuueläkkeen muodostama eläkkeensaajan kokonaiseläke työuran aikaisen palkan mukaan. Eläkkeensaajalle voidaan Vuoden 2009 ennusteiden mukaan 62-vuotiaan elinajan arvioitiin silloin jatkuvan keskimäärin 21 vuotta, vuonna 2020 vielä 22,9 vuotta, vuonna 2045 peräti 26,3 vuotta. Siinä eläkkeet tarkistetaan TEL-indeksillä, jossa ansiotason muutoksen paino oli enää 20 prosenttia ja hiontojen muutoksen paino 80 prosenttia. Molemmissa kaavioissa työeläke on 50 prosenttia palkasta ja kyseessä on yksin asuva eläkkeensaaja. Vuosina 1977–1995 noudatettiin puoliväli-indeksiä, jossa puolet sidottiin ansiotasoon ja toinen puoli kuluttajahintatasoon. Kansaneläke sekä takuueläke alkavat 65-vuotiaana. Kun Suomen eläkejärjestelmä luotiin, indeksi sidottiin ansiotasoon vuodesta 1962 lähtien. Tulevaisuutta ennustaa toteutunut tilasto. Vuodesta 2005 alkaen työansioiden tarkistamiseen käytettävä palkkakerroin palautettiin lähemmäksi alkuperäistä eli ansiotason muutos vaikuttaa 80 prosentin painolla ja hintojen muutos 20 prosentilla. luku 3.1). Ne voivat koskea hyvin varjeltua Suomeakin, kuten nyt on nähty. Työeläke, kansaneläke, takuueläke ja asumistuki vuonna 2015. Vuoden 2025 arvio alennuskertoimeksi on 0,912, vuoden 2035 enää 0,867... Elinajanodotetta suurempi epävarmuustekijä on eläkeindeksi, jolla eläkettä vuosittain tarkistetaan. 250 500 750 1 000 1 250 1 500 1 750 2 000 500 1 000 1 500 2 000 2 500 3 000 3 500 4 000 Eläke €/kk Palkka €/kk Työeläke Kansaneläke Takuueläke Netto Kuvio 6.2. Maksussa olevien eläkkeiden indeksi muutettiin vuodesta 1996 silloin 65 vuotta täyttäneiden osalta ns. Kansaneläke pienenee eläketulojen kasvaessa siten, että täydestä kansaneläkkeestä vähennetään puolet ansioeläkkeestä (ks. Kun työeläketulot ovat yksinasuvalla yli 1 316 euroa ja puolison kanssa asuvalla yli 1 172 euroa kuukaudessa, ei kansaneläkettä enää makseta. Kuvioissa ei ole otettu huomioon mahdollista 4,5 prosentin karttumaa tai muita työeläkkeen osia, joita kansaneläkkeessä ei oteta huomioon. Mutta kansat vaeltavat, maailma mullistuu, uusia tappavia epidemioita ilmaantuu... Kokonaiseläke vuonna 2015. Eläkkeensaajalle voidaan myöntää myös tulovähenteistä asumistukea, joka on kokonaiseläkkeen lisäksi mukana alemmassa kaaviossa. Eläkkeensaajien asumistukea sai lokakuun 2014 lopussa noin 189 900 henkilöä ja keskimääräinen asumistuki oli noin 213 euroa kuukaudessa. Kuvio 6.1. Eläkeindeksi nostaa eläkettä, mutta... 250 500 750 1 000 1 250 1 500 1 750 2 000 500 1 000 1 500 2 000 2 500 3 000 3 500 4 000 Eläke €/kk Palkka €/kk Työeläke Kansaneläke Takuueläke Netto Kuvio 6.2. Indeksitarkistukset ovat laeilla yksikäsitteisesti säädettyjä.. Indeksitarkistukset ovat laeilla yksikäsitteisesti säädettyjä, ja ne määrätään säädösten mukaan ilman harkintaa. Ainoa uskottava näyttö saadaan tapahtuneista tosiasioista, jotka Suomessa on hyvin tilastoitu, Kimmo Kiljunen toteaa. Kokonaiseläke vuonna 2015. Samaa indeksiä käytettiin sekä työansioiden tarkistuksessa eläkkeellesiirtymisvuoden tasoon että maksussa oleviin eläkkeisiin. Elinaikakerroin alenee arvosta 1 vuodesta 2009 lähtien 62 vuoden iässä olevalle syntymävuosiluokalle. Lähde: Juha Knuuti ja Suvi Ritola: Kokonaiseläke 2015, Eläketurvakeskus Kokonaiseläke vuonna 2015 Työeläke, kansaneläke, takuueläke ja asumistuki vuonna 2015 Kokonaiseläke 2015 33 työuran tai matalan ansiotason vuoksi on jäänyt vähäiseksi tai jolla ei ole oikeutta työeläkkeeseen lainkaan. – Eläketurvakeskuksen laskelmat perustuvat oletusarvoihin, jotka ovat hyvinkin ongelmallisia jonnekin 30 vuoden päähän kumulatiivisesti arvioituina. Kun työeläketulot ovat yksinasuvalla yli 1 316 euroa ja puolison kanssa asuvalla yli 1 172 euroa kuukaudessa, ei kansaneläkettä enää makseta. Asumistuki on laskettu olettaen, että asumiskustannukset ovat 477 euroa kuukaudessa (arvio keskimääräisistä asumiskustannuksista vuonna 2015). Nyt kerroin on 0,972, ja se vähentää vuonna 1953 syntyneen kuukausieläkettä 2,8 prosenttia
Ansiotason ja eläketason välille on kasvanut suuri juopa 20 vuodessa. Keskituloinenkin suomalainen on pystynyt säästämään itselleen asunnon, ja hänellä saattaa olla myös omaisuustulolähteitä. Se on sitten eri asia, voidaanko tulevaisuutta lainkaan ennustaa mennen nousukauden mukaan. – Vuoden 2005 työeläkeuudistuksessa ratkaisu haettiin ääripäiden väliltä parantamalla työuran ansioiden indeksiturvaa ja heikentämällä maksussa olevien eläkkeiden indeksiturvaa alle 65-vuotiaiden eläkkeensaajien osalta. Heikennys kuitenkin kompensoitiin työkyvyttömyyseläkkeisiin viiden eläkevuoden jälkeen maksettavalla kertakorotuksella. Palkkataso takaisin indeksin perusteeksi. Teksti: Terttu Iiskola – Eikö eläkerahastojen kasvattamisen sijasta pitäisi alkaa nostaa eläkkeitä. Ansiotasoindeksi on noussut 88 prosenttia, mutta eläkeindeksi vain 46 prosenttia. Tilaston mukaan vuonna 1995 alkanut eläke on taitetun indeksin vuoksi jäänyt palkkatasosta ainakin neljänneksen, jopa kolmanneksen. Bruttokansantuotteen määrää lähentyvien työeläkevarojen käytöstä Kimmo Kiljunen esittää kirjassaan eriävän mielipiteen. – Eikö eläkerahastojen kasvattamisen sijasta pitäisi alkaa nostaa eläkkeitä. – Periaatteessa olisi myös mahdollista määritellä karttumaprosentit siten, että alkueläke olisi huomattavasti nykyistä korkeampi, mutta vastaavasti eläkeaikainen indeksiturva olisi oleellisesti nykyistä heikompi. – Periaatteessa olisi tietenkin mahdollista palata työeläkejärjestelmän alkuaikojen tapaan tarkistaa maksussa olevat työeläkkeet vaikka ansiotasoindeksillä, toteavat Eläketurvakeskuksen indeksisuojaraportin 2009 kirjoittajat. Indeksitarkistukset ovat laeilla yksikäsitteisesti säädettyjä.. 47 Kimmo Kiljunen muistuttaa, että menneisyydestä on hyvät tilastot. – Jos eläkemenoja ei haluta samalla kasvattaa, se kuitenkin edellyttäisi huomattavaa tinkimistä nykyisestä eläkkeen alkumäärästä esimerkiksi karttumaprosentteja pienentämällä. Hänen mielestään palkkataso on ainoa kestävä peruste työeläkkeiden tasojen muutoksille, koska työeläke on ansiosidonnainen etuus. – Mahdollinen indeksimuutos, vaikkapa paluu eläkkeiden tarkistuksessa puoliväli-indeksiin ei toisi ratkaisua eläkeläisten toimeentulo-ongelmiin, joita esimerkiksi EU:n Suomen eläkejärjestelmästä tekemän arvion mukaan esiintyy erityisesti vanhemmilla naisilla matalan eläketason vuoksi, toteavat Eläketurvakeskuksen indeksisuojaraportin 2009 kirjoittajat, joihin Juha Knuutikin kuuluu. Kimmo Kiljunen haluaa taistella vanhusten köyhyyttä vastaan. Kimmo Kiljusen mielestä eläkkeitä manipuloidaan taitetuilla indeksillä. On kuitenkin huomattava, että eläketuloa ei yksin voida pitää toimeentulon tai köyhyyden mittarina. Muiden osien kudelmassa, esimerkiksi eläkemaksujen ja/tai verotuksen, pitäisi muuttua vastaavasti. Myös sukupolvivaikutukset olisivat kielteisiä, ja käytännössä tällaisen muutoksen toteuttaminen Ikäihminen köyhtyy vanhetessaan Palkkojen ja työeläkkeiden kasvu 1995-2014 (1995=100) voisi tapahtua vain hyvin pitkän siirtymäajan kuluessa. hän kysyy
Kahvi on paikkakunnan parasta. Paikalle saapuu pelkästään miehiä. 48 Suomi on täynnä Essoja, Gulfeja ja Veijon baareja, joihin kokoonnutaan aamukahville joka päivä. Miehet eivät vaivojaan valittele Ukkojen aamupalaveri Gulfin baarissa. Täällä ei vedellä haikuja eikä litkitä olutta. Esko tuli pyörällä, muut autolla tai kävellen. Päivän koordinaatit kohdalleen aamukahvilla Gulfilla. Miten paljon ikämiehet pohtivat terveyttään. Onni (vas.), 70, Esko 69 , Raimo, 68 ja Heikki 75, ukkojen aamupalaverissa Gulfin baarissa, jossa ei vedellä haikuja eikä litkitä olutta. Kerrotaanko kaikista vaivoista kylänmiehille
Miehet eivät vaivojaan valittele . Hän avaa ovet ja polttoainemittarit. – Ei tänne kukaan tule televisiota katsomaan, sanoo Onni, 70, yksi Gulfin kanta-asiakkaista. Muutama pöytä, peliautomaatti ja televisio katonrajassa. Onni tulee paikalle joka aamu melkein minuutin tarkkuudella. Myymälän yhteydessä on myös baari. Miesten terveys K auvatsan kylätaajamassa Kokemäen laitamilla on yksi Suomen harvoista Gulf huoltamoista. Raimo, 68, on paikan ”vanha isäntä”. 49 . Kahvipannut ladataan hyvissä ajoin ennen kahdeksaa. Arkisin aamukahvit juodaan heti kahdeksalta.. – Tänne on mukava tulla, kun vastassa on tuoreen kahvin tuoksu. Gulf on auki joka päivä
– Voi olla, että on käytävä terveydenhoitaja Vapun vastaanotolla. Hän osaisi kertoa täsmällisen ajan, jos katsoisi googlestaan. – Tämä on minun tietokoneeni. Joka päivä on merkitty ylös säätila ja tärkeimmät tapahtumat. Terveydenhoitaja on omalla kylällä, mutta terveyskeskukseen Kokemäelle on matkaa reilu kaksikymmentä kilometriä. Eskon murheena ovat olleet verenpaine ja heittelehtivät sokeriarvot. Onni on istunut nurkkapöydässä vuosikauheudet. . Joskus asiat toimivat maalla paremmin. 50 Seuraava tulija on Esko, 69. Jokaiselta päivältä on vihossa muistissa jotakin vuodesta 1971 lähtien. Monisanaisuus ei kuulu satakuntalaisten miesten maailmaan.. Miehet tietävät tarkalleen toistensa aikataulut. . Jokaisella on oma paikkansa. Jos joku ei jonain aamuna tule, jotain poikkeuksellista on tapahtunut. Onni käänsi 40 vuotta kuorma-auton rattia ja muistona on kolotuksia. . Merkinnät alkavat vuonna 1971. Raimo on Gulfin ”vanha isäntä” ja Heikki paikkakunnan kohteliain mies. Onnin google on pieni taskumuistio. Onnilla on oma google, joka on yhtä tarkka kuin muinoin Eino Poutiaisen vaaliroknoosit. Terveys on kiusannut molempia, mutta asiat ovat hoidossa toimivan terveysjärjestelmän avulla. Kotona näitä vihkosia on lisää
– En voi jäädä kokonaan eläkkeelle, sillä se olisi terveydelle tuhoisaa. Pyöräilen joka aamu. Tauno on sielunhoidon ammattilainen, eläkkeellä oleva rovasti. Hyvin sopivat rinnakkain rasvari ja rovasti. Teen töitä niin kauan kuin hyvillä mielin jaksan. Terveysvalistajien opit eivät ole kaikuneet Kauvatsalla täysin kuuroille korville. Nyt olen erittäin hyvässä seurantahoidossa, mistä olen kaikille asianosaisille kiitollinen. Hänessä on nöyryyttä, jota poliitikko kaipaa. Teksti ja kuvat Pentti Eerikäinen – Ihmisen henkinen tila kaipaa yhtä lailla hoitoa kuin fyysiset vaivat.. Raimo kehuu olevansa Suomen viimeisin ”virassa” oleva rasvari. Yli neljäkymmentä vuotta käänsin kuorma-auton rattia. Kaikilla varsinaiset työvuodet ovat jo takana. Vihoitteleva selkä haittaa työntekoa ja vapaa-aikaa. Millaisia ovat Onnin omat sairaudet. Tässä taitaa jokaisella olla kohonneet paineet, vaikkei kukaan polta tupakkaa eikä juopottele. – Meillä jokaisella on oma ammatti, mutta ei se meitä ihmisenä tee toista paremmaksi. – Käyn jatkuvasti terveydenhoitajan vastaanotolla. Kaikkihan me puhuttiin Jos vieras haluaa selvittää, mitä huoltamoiden baareissa ja kahvioissa puhutaan, se voi jäädä yritykseksi. Se oli kuin kuumaa rautaa olisi työntänyt rintaan. – Tavallisia kolotuksia. – Kyllä Timo on ollut hyvä mies. Vaikka miehet eivät valita kolotuksiansa, he kuitenkin paljastivat, että kaikilla on säännöllinen tapa liikkua päivittäin. Kukaan ei arvuuttele, kumpi toista kulloinkin tukee. Hän on ammattilainen kuuntelemaan, mutta Gulfin palaverissa kaikki ovat kuuntelijoita ja kaikilla on puheoikeus. Siellä tehtiin pallolaajennus, josta löytyi apu vaivaani. – Siellä terveyskeskuksissa istuu kyllä niitäkin, joilla ei ole muuta tekemistä kuin etsiä itselleen sairauksia, Onni arvelee. Päävastuu huoltamosta on pojallani. Vielä vähemmän sanaista arkkua raotetaan, jos kyse on miesten sairauksista. Yritän noudattaa kaikin tavoin terveellisiä elintapoja. Maalla jako on ollut selvää, kunnes perussuomalaiset tulivat hämmentämään kenttää. Gulfin miehet ovat heittäneet tittelit nurkkaan. Raimo on juuri lähdössä Harjavaltaan terveydenhoitajan vastaanotolle. Tietysti niitä remppoja jokaiselle kasaantuu, kun ikää karttuu. – Minä käyn täällä huoltamolla katsomassa poikia, Tauno sanoo isällisesti. Päivän koordinaatit laitetaan kohdalleen. Olen myös diabeteshoitajan ohjauksessa. Se on enemmän naisten hommaa. Suotta niistä on lääkärille mennä vaikeroimaan, mutta käydään, jos on pakottavaa asiaa. Tänään selkää kuvataan. Heikki on metsäteknikko ja Esko metallimies. Hyötyliikunta töissä on osa terveydenhoitoa. Tauno on nähnyt kipuja ja kärsimystä. Kuin kuuma veitsi rintaan Heikin taustalta paljastuu vakavampi sairaus, sydänvaiva, joka koetteli miestä yhdeksäntoista vuotta sitten. – Joskus ihminen tuntee helpotusta, kun saa vähän niistä vaivoistaankin puhua, Tauno tietää. – Hiljaista porukkaa. Tämä Gulfilla käynti on osa sitä, sillä täällä tapaan muita ihmisiä. Paikalle tullut 78-vuotias Tauno on eläkkeellä oleva rovasti, joten hänen mielipidettään ei yritetä kumota. – Me tunnemme toistemme vaivat suurin piirtein, mutta porukassa emme niistä puhu. Itse tulin kuitenkin metsästä pois, minkä jälkeen pääsin nopeasti ambulanssilla Poriin. Olen tehnyt koko ikäni raskasta työtä, jossa polvet, selkä ja muut paikat ovat kärsineet. – Ihmisen henkinen tila kaipaa yhtä lailla hoitoa kuin fyysiset vaivat. Tauno käy tervehtimässä veljiä Gulfin baarissa, missä ei titteleitä tunneta. Mielentasapaino on seniorille yhtä tärkeää kuin kehon hyvinvointi. Monisanaisuus ei kuulu satakuntalaisten miesten maailmaan. Liikunta parantaa Aineenvaihduntaa Ylipainoriski pienenee Diabetesriski pienenee ja kolesteroliarvot paranevat. – Kaikkeahan nuo jo juorusivat. – Metsässä ollessani alkoi ”juilia” rinnasta. Verenpainetta hoidetaan myös lääkityksellä. Miehet puhuvat ”omalla kielellään”, heillä on eleensä ja paljon kertovat ilmeensä. Neljä vuotta sitten puhkesi aikuisiän diabetes. Verenkiertoelimistön toimintaa verenpaine laskee Tukija liikuntaelimistön toimintaa niska, hartia ja selkävaivat helpottavat Lihasvoimaa Tasapainoa vähentää kaatumisriskiä Liikunta ehkäisee hengityselinsairauksia ja astmaa osteoporoosia , koska liikunta lujittaa ja kuormittaa luustoa Lähde: Terveyskirjasto Pohjois-Karjalasta lähtöisin olevan Eskon murheena on ollut verenpaine ja heittelehtivät sokeriarvot. Tunnin sisällä vakinaiset vieraat ja satunnaiset kulkijat suuntaavat tahoilleen. 51 Vakituisiin asiakkaisiin kuuluvat myös Heikki, 75, ja hieman harvemmin aamupalaveriin poikkeava 78-vuotias Tauno. Harvoin puhe aamupalaverissa kääntyy selvästi politiikkaan. Särkylääkkeitä on pakko käyttää
Arto ja Päivi Sampo harrastavat kansantanssien lisäksi lavatansseja. Kansantanssit ovat suhteellisen helppoja oppia eikä niihin tarvita paljon notkeutta.. 52 Liikunta Tanhuharrastuksen voi aloittaa joko yksin tai parin kanssa: ryhmistä löytyy yleensä paria kaipaavia tanssijoita
Paula Kettu toteaa, että jokainen ryhmän jäsen on arvokas omana itsenään: Jyväskylän Lutakossa treenaava kansantanssiryhmä Tosi-Isot tanssii tosissaan mutta pilke silmäkulmassa. Kun persoonallisuus näkyy, tanssi tulee mielenkiintoisemmaksi. Tanhutessa kunto pysyy hyvänä, tasapaino paranee, koordinaatio kehittyy, muisti saa haastetta ja on ihan hirvittävän hauskaa! Kansantanssi on myös esiintymistä ja jokainen tanssija saa tuoda esitykseen mukaan oman persoonansa. – Pyrin siihen, että jokaisella tunnilla olisi myös pyörimistä, jotta tasapainoelin saisi haastetta – tietenkään pyörimiset ja ympärimenot eivät voi olla yhtä vauhdikkaita kuin nuoremmilla. – Tosi-Isojen vahvuuksia ovat hyvä yhteishenki ja monipuolisuus: jokainen tanssija tuo ryhmään oman persoonallisen panoksensa. Seppo Hirviniemi (edessä vasemmalla) ja hänen Toini-kumppaninsa (kuvassa keskellä) nauttivat tanssimisesta ja harrastuksen haasteista. Ryhmäläisiä naurattaa ja välillä täytyy pyyhkiä hikeä otsalta. Tanhu on sosiaalinen harrastus Jyväskyläläinen Arto Sampo, 57, kertoo, että tasapainon ja koordinaation kehittyminen todella tuntuu terveydessä. Täytyy muistaa valtava määrä liikkeitä – pitikö lähteä vasemmalle vai oikealle, kummalla jalalla, mihin kädet pistettiinkään, tuliko tässä kohtaa huudahtaa. Vähän hämmästelin kysymystä ja menin sitten yhden jalan kyykkyyn ja kerroin, että kyllä minä ainakin tässä asennossa pysyn vaikka Tosi-Isoilta taittuu jenkat, polkat, enkeliskat ja purpurit Tanhun taikaa. – Lääkärintarkastuksessa minulta kysyttiin, pystynkö seisomaan yhdellä jalalla. Aktiivinen ja tiivis tanssiporukka esiintyy ja matkustelee aktiivisesti. – Kyllä se siitä, nyt reippaasti vaan! Tänään saadaan treenattua jo puolet tanssista, Kettu kannustaa. Kettu kertoo, että iäkkäiden tanhuihin liitetään kuitenkin haastaviakin elementtejä. – Lähdetään hyppyaskelilla eteenpäin: tam-ta-ta-tam-tamra-ta-ta-ta-ta , ja päästään piiriin. Osa ryhmäläisistä on tanssinut koko ikänsä, joitain tanssikärpänen on puraissut vasta aikuisiällä. – Kansantanssit ovat suhteellisen helppoja oppia eikä niihin tarvita paljon notkeutta. Liikuntarajoitteisten kanssa tanssin kulkua mietitään yksilöllisesti, mutta fyysisiä esteitä tanhun harrastamiselle ei ole. Tänään treenataan pikkujouluohjelmistoa: harjoiteltavan tassin lähtökohtana on, että toinen puoli porukasta haastaa toiset tanssimaan vielä lujempaa ja paremmin. Nuorten ryhmissä kehonkäyttö on kuitenkin monipuolisempaa kuin aikuisryhmässä, ja esimerkiksi käsien käyttöön kiinnitetään enemmän huomiota. 53 . Pyörähdyksiä joka tunnilla ISOn Tanhuujat ry:n Tosi-Isot -aikuisryhmään kuuluu parikymmentä noin 35–70-vuotiasta harrastajatanssijaa. On meneillään ensimmäinen treenikerta, eikä kaikki tietenkään mene ihan nappiin. Kettu ohjaa Tosi-Isojen lisäksi nuorempienkin tanhuryhmiä ja kertoo, että eri-ikäisten tanssien suunnittelussa on jonkin verran eroja. T anssinopettaja Paula Kettu viittoilee ja kansantanssijaryhmä jakaantuu kahteen osaan salin laidoille. Syntymässä on siis jonkinlainen leikillinen tanssisota. Tehdään se käsi kädessä ja nokka pitäisi lopuksi näyttää piirin keskustaan, Kettu ohjeistaa ja tanssijat tottelevat
– Kansantanssi sisältää lähes kymmenen eri tanssilajia, joista on lisäksi paljon variaatioita. Kansantanssi on myös palaamassa juurilleen: aiemmin naisvoimistelijat esimerkiksi lukitsivat kädet vyötäisille ja siistivät askelikkoja, jotta tansseja oli mahdollista kirjoittaa muistiin. Esiintymiset, katselmukset ja matkat myös tuovat motivaatiota harjoitteluun. – Käymme myös lavatansseissa, mutta tanhu on eri tavalla sosiaalinen harrastus. – Edelliseen katselmukseen Paula teki meille sovituksen Palefacen rappiin! Ja kyllä tässä hommassa hikikin tulee, kesäinen Koiviston polska on kunnon liikuntaa. Uusia tansseja harjoitellessa on tärkeää, että koko ryhmä osallistuu aktiivisesti. Oman suorituksen lisäksi tanhuajien täytyy huomioida parin ja koko ryhmän liikeradat. Sampot toteavat, että tanhu on myös yllättävän vaihtelevaa ja joskus jopa yllättävää. Tanhun vapaa ja esittävä puoli sopii hyvin jyväskyläläisille Toini Kiviniemelle, 67, ja Seppo Hirvoselle, 65. 54 Tanhuajat esiintyvät yleensä kansallispuvuissa, mutta harjoituksissa rekvisiitaksi riittävät perinteiset tanhukengät eli supikkaat. kuinka pitkään, kiitos kansantanssin! Arto on harrastanut tanhua Päivi-vaimonsa, 56, kanssa jo pitkään. Lasten synnyttyä tuli harrastukseen pitkä tauko, mutta nyt olemme taas tanssineet aktiivisesti muutaman vuoden ajan. Nämä tavat eivät siis kuulu kansantanssien alkuperäiseen historiaan. He eivät arkaile Ei pääse dementia iskemään, kun yrittää muistella askelkuvioita!. Hauskaa on! Arto ja Päivi Sampo löysivät elämästään uudestaan tilaa yhteiselle rakkaalle harrastukselle kun lapset kasvoivat isoiksi. Uusia koreografioita opetellessa muisti saa haastetta. Kunto kasvaa ja muisti virkistyy Paula Kettu vahvistaa tanhun monipuolisen luonteen. Tanssin sallivan luonteen vuoksi siinä saa ja pitää näkyä liikkeen persoonallisuus, tarkoitus ei ole tehdä sotilaallisen tarkkaa yhteistyötä. Sampoja tanhussa kiehtoo hyvä ryhmähenki ja tanssin tavoitteellisuus. – Tapasimme tanhuissa 1990 -luvulla. Tanhun pariin oli helppo palata! pariskunta toteaa
Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen On hienoa, että harrastuksessa on mukana tavoitteita, se tuo harjoitteluun uutta asennetta, avopari toteaa. Tanhussa kiehtoo. Hän kertoo, että aikuisten ja nuorten kansantanssit poikkeavat toisistaan vain vähän; iäkkäämmiltä tanssijoilta ei odoteta yhtä monipuolista kehonkäyttöä tai nopeita pyörähdyksiä. Suomessa kokoontuu lukuisia kansantanssiryhmiä, joten harrastuksen alkuun on helppo päästä. Tunnettuja tanhuporukoita ovat muun muassa: Föreningen Brage, Helsinki Hollolan Nuorisoseura ry, Hollola Pääskyt, Hämeenlinnan Karjala-Seura ry:n nuorisojaosto Kansantanssiryhmä Kirjavat, Nuorisoseura Rajan Nuoret ry, Lappeenranta Kansantanssiryhmä Intikka, Kangasala Kasa, opiskelijoiden kansantanssija paritanssiseura, toimii Espoossa ja Helsingissä Katrilli, Helsinki Lykky, Helsinki Motora, Joensuu Ottoset, Kaustisen Nuorisoseura Petkele, Helsinki Rimpparemmi, Rovaniemi Kansantanssiryhmä Rutistus, Helsinki Siepakat, Rovaniemi Tahdittomat, Jokioinen Kansantanssiryhmä Sorokoska, Tampere Tsuumi, Helsinki Turun Kansantanssin Ystävät ry, Turku ISOn Tanhuujat, Jyväskylä Turun Kiikurit ry, Turku Fyyrkantti, Turku Tanssija-tanssinopettaja Paula Kettu opettaa Ison Tanhuajissa. 55 Mukaan tanssimaan! . Tanhuaminen on ryhmätyötä ja Tosi-Isot käyvätkin aktiivisesti yhteisharjoituksissa. – Esiintyminen on hauskaa! ilmaisunvapauden lisäksi mahdollisuus monipuoliseen liikuntaan ja aivojen käyttöön. – Ei pääse dementia iskemään, kun yrittää muistella askelkuvioita! Seppo naurahtaa. Toini on harrastanut kansantansseja yli 40 vuotta, Seppo opetteli tanssimaan vasta aikuisiällä. eläytyä tanssin pyörteisiin ja sen huomaa – kun Kettu ohjeistaa tanssijoita näyttämään uhkaavilta, Sepon hartiat pullistuvat, ja kun ohjaaja neuvoo kutsumaan muita tanssiin, Toinin käsi piirtää ilmaan suurta pyytävää kaarta
56 Moni kokee saavansa säännöllisistä kylmähoidoista terveyshyötyjä. Sumusuihku auttaa, kun avantoon ei pääse Kylmäaltistuksella useita terveysvaikutuksia. Myös tutkimukset osoittavat, että kylmästä on hyötyä. Kylmien suihkujen, avantouinnin ja lumessa kierimisen koetaan vaikuttavaan mielialaan, stressinsietokykyyn ja lievittävän kipuja
Suoraa yhteyttä flunssien, kipujen ja kolotuksen sekä kylmäaltistuksen välille on toki vaikea vetää, mutta tutkimukset puhuvat Huttusen mukaan avantouimareiden terveyskokemusten puolesta. Aivoista kylmässä vapautuva endorfiini lievittää kipua ja kohentaa mielialaa. 57 K ylmän fysiologisia vaikutuksia tutkinut dosentti Pirkko Huttunen aloittaa aamunsa kylmäsumusuihkulla. Kylmäaltistuksen terveyshyödyistä on tutkimusnäyttöä. Kuva: Kaisa-Liisa Ikonen. Ruskealla rasvalla tiedetään olevan merkitystä tyypin 2 diabeteksessa ja painonhallinnassa. Kylmä vaikuttaa myös aivojen välittäjäaineisiin, joilla on vaikutusta mielialaan. Päivän mittaan hän saattaa käydä suihkussa kolmekin kertaa. – Se on mahtavan kokonaisvaltainen kokemus, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta sitä harrastaa joko olosuhteiden tai terveyden vuoksi. – Satunnainenkin avantouinti kohentaa mielialaa ja lisää energisyyttä, mutta parhaat hyödyt saa irti jos altistuu kylmälle ainakin 3–4 kertaa viikossa, Huttunen neuvoo. Satunnaisestakin on hyötyä Huttunen kertoo, että jatkuva ja säännöllinen kylmäaltistus voimistaa elimistön puolustusjärjestelmää ja parantaa siten vastustuskykyä. Muitakin terveysvaikutuksia lienee olemassa. Satunnainenkin avantouinti kohentaa mielialaa ja lisää energisyyttä, mutta parhaat hyödyt saa irti jos altistuu kylmälle ainakin 3–4 kertaa viikossa. Kylmäaltistus näyttäisi lisäävän ruskean rasvan määrää ja aktiivisuutta, dosentti täsmentää. Avannon lisäksi muitakin konsteja Tunnetuin ja kenties suosituin kylmäaltistustapa on avantouinti. – Tällä hetkellä tutkitaan kylmäaltistuksen ja ruskean rasvan yhteyttä. MS-potilaat – Ruskealla rasvalla tiedetään olevan merkitystä tyypin 2 diabeteksessa ja painonhallinnassa. Toistuva kylmäaltistus myös lisää kylmänsietokykyä, parantaa stressinsietokykyä ja nostaa kipukynnystä. Ihanin tunne on aamulla ja heti saunan jälkeen: kylmäsumusuihku herättää koko kehon ja virkistää mieltä: – Oulussa asuessani kävin usein avannossa, mutta nyt asun pienemmässä maalaispitäjässä, jossa ei viime talvena ollut avantoa. Huttunen kertoo, että kylmäkaraisun aloitettuaan hän on pysynyt terveenä. Esimerkiksi pyörätuolipotilaille avanto on saavuttamattomissa. Moni avantouimari kertoo kipujen, kolotuksen ja stressin jääneen avantoon. Kylmässä ihmisen sympaattinen hermosto aktivoituu ja hermopäätteistä vapautuu noradrenaliinia, jolla on havaittu olevan kipua lieventävä vaikutus. Satunnainenkin kylmäaltistus muun muassa vähentää tukija liikuntaelimistön vammojen aiheuttamaa turvotusta sekä parantaa lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta. Avantoon pulahtaminen on kokonaisvaltainen elämys
Kaikki kylmäsumusuihkua kokeilleet reumapotilaat totesivat kroonisten kipujen vähentyneen ja särkylääkkeiden tarpeen pienentyneen suihkun käytön myötä. Laiteen voi säätää halutulle korkeudelle ja tarvittaessa sen saa helposti käännettyä pois tieltä. – Meillä on aikamoinen tehtävä tuotteistaa kylmää! Kylmä koetaan usein epämiellyttävänä vaikka sen terveyshyödyt tunnustetaan. – Moni saa kylmäaltistuksesta helpotusta levottomiin jalkoihin, nivelrikkoon ja kokee unenlaatunsa paranevan. 58 hyötyisivät valtavasti kylmäaltistuksesta, mutta avantouinti on yleensä heille liian hankalaa, Huttunen toteaa. Perusterveille iäkkäille kylmäaltistus sopii Huttusen mukaan erityisesti mielialaa kohentavan vaikutuksen vuoksi. Kylmä auttaa moniin vaivoihin – Lumen pitää olla juuri oikeanlaista, että siinä pyöriminen olisi mukavaa. Sumusuihku on todella lempeä tapa tässäkin mielessä. Kylmäsumusuihku maksaa 890 euroa ja sen asentaminen itse on helppoa. kipujen ja kolotusten lisäksi monen muunkin vaivan kerrotaan huuhtoutuneen pois kylmän mukana. Dosentti myös toteaa, että kylmäaltistuksen ansiosta moni pystyy vähentämään särkylääkkeiden käyttöä. Kuvat: Amandan Healthcare Oy Kylmähoitolaitteita valmistavan Amandan Healthcare Oy:n toimitusjohtaja Panu Vapaavalta on innoissaan kylmäsumusuihkusta, jonka avulla kylmäaltistus voidaan tehdä hellävaraisesti kotioloissa.. Pirkko Huttunen kertoo, että . Myös lumessa kieriskely ja kylmät suihkut ovat hyviä kylmäaltistuskeinoja, mutta Huttusen mukaan melko hankalia ja epämiellyttäviä. Toistuva kylmäaltistus myös lisää kylmänsietokykyä, parantaa stressinsietokykyä ja nostaa kipukynnystä. Suomalainen uutuusinnovaatio Amandan-kylmähoitolaite mahdollistaa ympärivuotisen, miellyttävän kylmäaltistuksen. Amandan-yhtiön toimitusjohtaja Panu Vapaavalta kertoo, että uutuustuote on saanut erittäin hyvän vastaanoton. Lääkärin kanssa tulee neuvotella, jos on taipumusta esimerkiksi rytmihäiriöihin. – Nyt ensimmäisessä vaiheessa kohderyhmäämme ovat juuri krooniset kipupotilaat ja urheilijat, mutta myöhemmin toivomme tavoittavamme myös muita kylmähoidoista kiinnostuneita asiakkaita, Vapaavalta toteaa. Patentoitu suihku on valmistettu pääosin hapon kestävästä ja ruostumattomasta teräksestä. Amandan-kylmähoitolaitteen kliiniseen tutkimukseen osallistui 121 reumaatikkoa ja kymmenkunta urheilijaa. Kylmähoitohuoneet ovat kuitenkin harvinaisia ja niiden käyttömaksut ovat korkeita. – Lääkärin määräämiä lääkkeitä ei tietenkään saa mennä omin päin jättämään vaikka oireet vähenisivätkin, mutta kipulääkkeitä voi kyllä vähentää! Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Tavalliseen kotisuihkuun asennettava Amandankylmähoitolaite tarjoaa miellyttävän ja terveellisen kylmäsumusuihkun. Sumusuihkuun voi totutella vähitellen – ensimmäiset suihkukerrat voivat kestää vain vähän aikaa ja kehon tottuessa suihkun kestoa voi kasvattaa. Kylmäsumusuihku on hellävarainen Aivoista kylmässä vapautuva endor ini lievittää kipua ja kohentaa mielialaa. Laite on kliinisesti tutkittu Suomen Reumaliiton ja Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksen toimesta. Kylmä suihku voi olla melko raju kokemus eikä sovi kaikille. – Kylmään pitäisi totutella vähitellen: avantoon ei koskaan saisi sukeltaa. Nyt meillä on käsissämme ratkaisu, jonka avulla kylmäaltistus on huomattavasti vähemmän epämiellyttävää. Kylmähuonehoidon jälkeen reumapotilaat ovat kertoneet kipujen vähenevän merkittävästi 3–5 tunniksi. Huttunen kertoo, että erityisesti reumapotilaiden käyttöön on kehitetty myös huippukylmähuoneita, joissa kuljetaan vähitellen -110 asteeseen viilennettyyn huoneeseen, jossa oleskellaan korkeintaan kolme minuuttia. Huttunen kuitenkin muistuttaa, että kylmäaltistus ei sovi kaikille. Asentamiseen ei tarvita erillisiä lupia. Tavalliseen suihkuun kiinnitettävä laite tuottaa sumupilarin, joka jäähdyttää ihoa miellyttävästi
Hoito: Pese neule käsin viileässä 30 asteisessa, tasalämpöisessä vedessä miedolla pesuaineella kevyesti puristellen. Kokeile tiheyttä ja vaihda puikot tarvittaessa. 2. 59 Neuleohjeet vaaleansininen Malli: Perinteinen Työohje: Pirkanmaan Kotityö Oy Koko: Naisen koko Tarvikeet: Pirkanmaan Kotityö Oy:n paksu Pirkka-lanka tex 285 x 2 (100 % villa, vyyhti 100 g= 170 m, kerä 50 g= 85 m) 1. Aloita kärkikavennukset. Kainuun kukkalapaset Kainuun kukkalapaset. puikon lopussa kolmanneksi ja neljänneksi viimeinen silmukka oikein yhteen. Kun jäljellä on 3 s, vedä lanka niiden läpi. Materiaalija ohjetiedustelut: Pirkanmaan Kotityö Oy, puh. ja 4. Jaa silmukat kolmelle puikolle ja neulo kämmenen kirjoneuleen mukaan 5 cm. Päättele langanpäät. Kavenna sitten joka puikon lopussa 2 s oikein yhteen joka kerroksella. 1. krs: Pidä molemmat langat työn edessä. valkoinen (101) 100 g 2. Luo uudet silmukat ja jatka kirjoneuletta 28 krs. Toista näitä 2 kerrosta piirroksen mukaan. Ota peukaloa varten 9 s apulangalle. krs: neulo koko krs oikeaa pohjavärillä. ja 3. Höyrytä kevyesti. Kavenna joka kerroksella 1. vaaleansininen (115) 50 g 3. Peukalo: Ota apulangalta silmukat puikolle, poimi silmukat luotujen silmukoiden reunasta ja peukaloaukon kummastakin reunasta = 19-21 s. Neulo seuraavaksi kierrereuna. Kierrereuna: (katso värit ruutupiirroksesta). Kun jäljellä on 4 s, vedä lanka niiden läpi. Neuletiheys: 10 cm = 27 s ja 29 krs. Lämpötilan vaihtelut ja kova hankaus aiheuttavat villan vanumisen. tumma vedenvihreä (414) 50 g Sukkapuikot no 2½ tai 3 käsialan mukaan. Kuivaa tasaisella alustalla ilmavassa paikassa. Höyrytä kevyesti. puikon alussa toinen ja kolmas silmukka yhteen ylivetäen ja 2. vaalea vedenvihreä (214) 50 g 5. 7 cm mittaisiksi. keskisininen (223) 50 g 4. Muotoile kosteana oikeaan muotoon. Yksi kierrekerros muodostuu kahdesta kerroksesta. *1 n vaalealla,vie tumma ristiin vaalean yli, 1 n tummalla, vie vaalea ristiin tumman yli.* toista *-* kerros loppuun. Työohje: Luo 56 s pohjavärillä, neulo 1 krs oikein. Neulo toinen lapanen peilikuvaksi. Kierrereunan jälkeen jatka neulomista ruutupiirroksen mukaan 32 krs. (03) 2251 420, Mallin kopiointi ja kaupallinen valmistus on kielletty. Viimeistely: Solmi kierreraitojen langanpäät (7 cm) hevosenhäntäsolmulla tupsuksi. Jos haluat isommat lapaset, valitse paksummat puikot. Jätä kierreraitojen lankojen päät työn oikealle puolelle n
Uupumus avioeroprosessin aikana Loppujen lopuksi Pepinan masennusdiagnoosit olivat työnantajaa ja Kelaa varten, sillä oikeasti hän oli uupunut eli burn outissa. Pepina Hyppösen nykyisen avomiehen tyttärenpoika Daniel, 2, on välillä pappalassa hoidossa. Lukuisat asiat toimivat tukena ja voimavarana. Hän on löytänyt voimavaroja myös muista koulutuksistaan. Hoitotiede hoitamisen lainalaisuuksista ja kognitiivisen psykoterapian opinnot tunteista, käyttäytymisestä ja oppimisesta. Mielenterveys Eläkkeellä olo on helpompaa Äärimmäisen tunnollinen ja kiltisti kaikkeen reagoimaan tottunut Pepina Hyppönen on selvinnyt kahdesta uupumustilastaan ja avioerostaan työikäisenä. Uupunut Pepina Hyppönen on tutustunut menneisyyteensä, tunteisiinsa ja löytänyt selviytymiskeinoja. Somaattisen sairaanhoitajan peruskoulutus antaa ymmärrystä anatomiasta ja erilaisista sairauksista. Pepina Hyppösen kotipihalla Lohjalla oli osa suurista lehtipuista vielä osittain lehdessä lokakuun lopussa. Kuntohoitaja ymmärtää kehon, hyvän kunnon ja liikunnan merkityksen. 60 . Silloin innostun ja paranen. T ee sitä, mikä sinusta tuntuu hyvältä. Upota vaikka jalat veteen ja laita siihen hyväntuoksuisia öljyjä.” Tällainen on kaksi kertaa vaikeasti masentuneen Pepina Hyppösen, 65, oma lääkeresepti itse itselleen. Hän on vuosien varrella löytänyt paljon muitakin selviytymiskeinoja, itselleen sopivaa tukea ja ymmärrystä oman menneisyytensä tapahtumista, mutta siihen on mennyt kauan. Pepinaa kutsutaan mammaksi. Psykiatrisen sairaanhoitajan erikoistumiskoulutus taas on antanut tietoa aivojen ja mielen prosesseista sekä sosiaalisen tuen merkityksestä. – Esimerkiksi, kun opiskelen, tunnen itseni terveeksi kehossani. Opiskelua en aio jättää koskaan, kaksi vuotta eläkkeellä ollut psykiatrinen sairaanhoitaja sanoo
61 ?
Itku laukesi äidin katseesta Aikanaan silmäkirurgisella osastolla työskennellessään Pepina oli kummastunut omia toistuvia reaktioitaan, kun äidit toivat pikkulapsiaan kaihileikkauksiin. – Äitikin kertoi saman, minkä papereista sain lukea: kolmen kuukauden sairaalassaoloaikana he olivat käyneet isän kanssa vain kerran minua katsomassa, kun. – Olin silloin laihtunut noin kymmenen kiloa, koska mikään ei oikein maistunut. Psykiatrini valoi usko siihen. 62 Ensimmäinen romahdus tuli, kun hän kävi läpi puoli vuotta kestänyttä, ensimmäistä avioeroprosessiaan. Kiltti osastonhoitaja vastasi kaikesta Koko työuransa sairaalamaailmassa työskennellyt Pepina oli romahduksensa aikaan toiminut viisi vuotta psykiatrisen sairaalan osastonhoitaja. Työssä oli kuitenkin koko ajan kehittämistä ja uudistamista, koska tietokoneet tulivat käyttöön, ja jo 1990-luvun alussa Suomessa oli pulaa psykiatreista. Heitä tuli Venäjää ja Sri Lankaa myöten osastolle töihin, osittain kielitaidottomina, Pepina kertoo. Turvattomuuden tunne vei yöunet, johon nukahtamislääkkeet onneksi auttoivat. En myöskään osannut ottaa niitä puheeksi ja keskustella mieheni kanssa. Pepina sai heti myös keskustelumahdollisuuden naispsykiatrin luona kerran viikossa. Hän vastasi osastonhoitajana osastonsa toiminnasta, mutta ulkomaalaisten lääkäreiden määräämät lääkkeet oli myös tarkistettava. En kertonut siitä työyhteisössä, vaikka minun aina piti mennä hetkeksi johonkin käytävään itkemään. Lomaa, lääkkeitä ja keskustelua Työterveyshuolto määräsi tunnollisen hoitajan burn out -sairauslomalle, Seronil-masennuslääkkeen ja nukahtamislääkkeet. Pepina ei lapsuuden turvattomuutensa vuoksi osannut koskaan olla muuta kuin kiltti: Hän otti liikaa töitä itselleen, eikä osannut laittaa rajoja työntekijöilleen, jotka pitivät huolen siitä, että saivat itselleen mieluisat työvuorot. – Äiti oli kotona, mutta auttoi paljon naapureita ja meidän rintamamiestalomme yläkerrassa asuvia vuokralaisia sekä isän sirkkelitöissä. Veljeni oli ollut ylpeä taksiin päästyään ja kuvaa minun olleen äidin käsivarrella kuin löysä lankavyyhti, Pepina sanoo. – En uskaltanut kertoa kokemuksista äidille. Pepina kertoo, että keskustelut psykiatrin kanssa olivat hyviä, koska hän luotti lääkäriin. Äiti löysi minut sieltä joskus ihan sinisenä. Emme kumpikaan ymmärtäneet, ettei vihreämmän ruohon etsiminen aidan toiselta puolelta ollut mikään hyvä ratkaisu. Pelkäsin myös sitä, miten minusta tulee jälleen työkuntoinen. – Kävin rehellisesti läpi omia tuntemuksiani. Välillä minut pantiin kirstuun ja kansi kiinni. Silloin veli pääsi mukaan taksikyytiin. Minä koin yksin olevani suojaton ja alistunut. – Se on ollut jonkinlainen tabu-aihe perheessämme. – Avioliittoni oli ihan hyvä, mieheni kunnollinen, mutta koin jotenkin, ettei hän pystynyt täyttämään emotionaalisia tarpeitani. Itkin paljon, mutta se oli jotenkin katkeraa pintaitkua siitä, että olin uhrautunut ja alistunut. – Minua reaktioni hävetti. Pepina Hyppösen nykyisen avomiehen Ekku-kissa on yksi Pepinan elämän tukipilareista ja hyvän olon tuojista. Kaksi vuotta eläkkeellä oltuaan Pepina näkee tilanteensa parempana. 11 ja 10 vuotta vanhemmat veli ja sisko hoitivat paljon Pepinaa ja hänen neljä vuotta vanhempaa siskoaan, kun vanhemmat olivat pienyrittäjiä. Isoveli oli kokenut ylpeyttä siinä tilanteessa, kun Pepina-vauva oli alkanut ripuloida, menettää nestettä ja hänet paikalliseen sairaalaan vienyt äiti oli saanut ohjeen viedä tytär Helsinkiin Lastenlinnaan. Ekussa on persialaista ja norjalaista metsäkissaa. – Minua alkoi itkettää, kun olin saanut äidiltä esilääkityn vauvan mukaani viedäkseni hänet hissillä leikkaussaliin. Suru laukesi siitä äidin katseesta, kun hän katsoi vauvaansa ennen hissin oven sulkeutumista. Vieläkin pelkään vanhinta siskoani. Mieheni oli muuttanut omakotitalostamme pois ja seurusteli jo. Hengissä yksin ja avuttomana Myöhemmin sairaanhoitajan lisäkoulutuksessa Helsingin Lastenlinnassa oltuaan Pepina oli onnistunut saamaan Pasilan arkistosta esille käsinkirjoitetut sairaalapaperit siltä ajalta, kun hän 3–6-kuukautisena vauvana oli Lastenlinnassa Arvo Ylpön hoidossa diagnoosilla myrkytystila (intoksikaatio). Löysä lankavyyhti Komeroja kirstukokemustensa seurauksina Pepina selittää itse itselleen nykyisiä paniikkihäiriöoireitaan ja ahtaan paikan kammoaan. Soitan hänelle joskus, mutta emme tapaa koskaan kahdestaan, perhejuhlissa vain. Riidat olivat olleet suurempia muutaman vuoden sitä ennen, mutta lopulta puolisot olivat asumuserossa, ja nyt 36-vuotiaan pojan ylioppilasjuhlat vietetty. Sisarukset julmina hoitajina Kiltin roolin Pepina oli omaksunut lapsuudessaan nuorimpana neljästä lapsesta. Pepina kertoo, miten hän muistaa itseään rangaistun, ellei hän ollut kiltti: – Sisarukset laittoivat minut isän työvaateja kenkäkomeroon, jonka he lukitsivat ulkopuolelta. – Olin hakenut esimiestyöhön, jossa olin kuvitellut pärjääväni
Kognitiivista lyhytterapiaa (CBT) antava Pepina Hyppönen on piirtänyt keskeisimpiä alavireisen ihmisen tunteita. 63 . Olin käynyt seurakunnan Krito-ryhmässä, ”Toiveena sisäinen paraneminen”. Viha saa itsesäälistä ja marttyyriasenteesta hyvää polttoainetta. Nyt oman pojan terveystilanne on ehkä huolettomampi. Samalla hän pääsi helsinkiläiseen geneettiseen tutkimusryhmään jälleen koekaniiniksi, koska hänen isällään pullistuma oli puhjennut 64-vuotiaana, mutta oli pystytty hoitamaan. Kaikista syvimmällä on pelko, josta heijastuu myös vihaa, jolla on erilaisia ilmenemismuotoja. valtimon pullistuma aortassa. Sieltä sain ystävän, joka jaksoi käydä luonani, kun en itse jaksanut lähteä minnekään. Alapuolella on osa pullosta, jonne kaikki tunteet traumojen seurauksena ihmisessä kertyvät, ja josta pitäisi pystyä päästämään ulos, ettei kaikki kerry tulemaan yhtäkkisesti ulos liiasta paineesta poksahtavasta korkista. Hän – Käyn rukouspiirissä, olen vapaaehtoistyössä Vivamon toimintakeskuksen kirpputorilla, käyn Vivamossa bibliodraamaryhmässä, joka pohjautuu niin ikään terapeuttiseen draaman kautta työskentelyyn, oman seurakunnan Krito-työssä ja minulla on muutamia hyviä ystäviä. Pepinalle voimaa antavien asioiden lista jatkuu.. – On tutkittu New Yorkin kaksoistornien sortumisen aiheuttamaa reaktiota paikalla olleissa ihmisissä. Loin itse itselleni paineita siitä, että mietin, millaiset verhot äitini tahtoisi, että kodissamme on. osastolta oli varoitettu menehtymisestäni ja kysytty, tulisivatko he jättämään jäähyväiset. Vaikka Pepina on kiitollinen, kun mahdollisesti epidemian saanut heikkojen vauvojen joukko selvisi lääkäri Ylpön uuden hoidon koekaniineina elämään, on hän lukenut, kuinka yksin vauvat oli jätetty. Lisäksi kävelen, jumppaan ja katson Tv 7 -ohjelmia. Pepina ja hänen samanikäiset serkuksensa ovat päässeet sukututkimuksessaan 1600-luvulle ja aikomuksena on myös selvittää suvun tautihistoriaa kuolinsyiden kautta. Siitäkään en kehdannut puhua, koska pelkäsin, että minua pidettäisiin outona. Toisen masennusjakson aikana Pepinan äiti sairastui dementiaan. Avioliittossa etsin samanlaista emotionaalista tyydytystä miehestäni kuin äidistä. Kun vauvat imivät peukaloitaan, heidän rakoille menneet kätensä sidottiin sairaalasänkyihin. Vertaistukea vaikeana aikana Toisen masennusjaksonsa aikaan Pepinalla oli takana toinen, kaksi vuotta kestänyt avioliitto. Kahdenlaisia ihmisiä Integrum-instituutin kognitiivisen lyhytterapian koulutuksen käynyt Pepina selostaa, että masennusta eli lamaannusta, puolustuskyvyttömyyttä ja häpeää kokevan ihmisen kortisolin eritys on liiallista. Ne, joiden sympaattinen hermosto reagoi voimakkaammin, jähmettyivät paikoilleen, kun taas parasympaattisella hermostollaan reagoivat ihmiset saivat puhtia pakenemiseen adrenaliinista. Teksti ja kuvat: Mira Piispa oli myös jatkanut ensimmäisen sairauslomansa jälkeen sovitusti toisessa työpaikassa, psykiatrisella avokuntoutuspoliklinikalla, mutta silti osastonhoitajana. Hän on tähän saakka käyttänyt SSRI-ylläpitolääkitystä, koska lääkäri pelkää lopettamisesta seuraavan mahdollisia oireita. Ideologiaan kuului tutittomuus. Kutsuisin itse masennusta raivotaudiksi, Pepina Hyppönen, Maaretpepina tmi:n yrittäjä selvittää kotinsa yhteydessä olevassa työhuoneessaan Lohjalla. Ensimmäisen avioliittonsa kariutumisen syyksi Pepina näkee sen, että hän haki miehestään liikaa: äidin syliä ja kokonaisvaltaista hyväksyntää. – Muistan murrosikäisenä ajatelleeni, että jos äiti kuolee, minä menen samaan hautaan. – Silloin minulla oli kuitenkin jo paljon voimavaroja, jotka auttoivat. Kaksi vuotta eläkkeellä oltuaan Pepina näkee tilanteensa parempana kuin työvuosina. 63-vuotiaana Pepinalla oli terveysalalta eläkkeelle siirtyvänä mahdollisuus laajempaan terveystarkastukseen, jonka yhteydessä havaittiin sattumalta sydänultrassa aneorysma eli – Ylivireysja alivireystilan välissä olevaa sietokykyikkunaa voidaan koettaa kasvattaa masentuneen ja uupuneen kanssa eri terapeuttisilla keinoilla. Pepinalla oli liikaa huolehdittavaa, koska hän on aina huolehtinut erityisen hyvin sekä äidistään, työstään, perheestään että kodistaan. Jo kahdeksan vuotta hänellä on ollut rinnallaan avomies, jonka kautta elämään on tullut muitakin voimavaroja: uusioperhe, jonka pientä kaksivuotiasta lastenlasta Pepina mielellään hoivaa, samoin kuin avomiehensä kissaa. – Juttelimme molemmat masentuneet toinen toisellemme. Äidin sylin etsintää Myöhemmin Pepina turvautui ja takertui kovasti äitiinsä. Halusin edelleen miellyttää äitiäni. Helpompia loppuvuosia Nyt kaikki on jo useita vuosia ollut helpompaa, sillä lopputyövuosinaan Pepina sai tehdä vain puolipäiväistä työtä pelkässä psykiatrisen sairaanhoitajan asiakastyössä ja sen lisäksi hän on pitänyt omaa terapiavastaanottoa kotonaan
Kolmasosa masentuneista on jonkinlaisen hoidon piirissä. 2. Vaihtoehtoja on. Ainutlaatuinen kokemus ja ainutlaatuinen hoito Tänä vuonna ilmestyneen Masennus – Suuri serotoniinihuijaus kirjan kirjoittaja esittää seuraavaa: 1. Masennus kyllä tuottaa kehollisia reaktioita. Keskustelua on siitä lähtien käyty julkisuudessa ja muun muassa Psykologiliiton tilaisuuksissa. Lääkkeitä joidenkin hyödyn tähden Masennuksen Käypä hoito -suosituksesta vastaava psykiatrian professori Erkki Isometsä puolustelee masennuslääkkeiden yleistä käyttöä sillä, että niistä on joillekin hyötyä. – Kehon rytmit joutuvat epäjärjestykseen, kortisolin eritys on liiallista ja niin edelleen. Isometsä on ilmoittanut useita sidonnaisuuksiaan lääketehtaisiin, joiden koulutuksista hän on nostanut palkkioita. Kun hän toi perustellun mielipiteensä julki Yle Tv1:n MOT-ohjelmassa kesällä 2014, hänen työnantajansa Mehiläinen irtisanoi viikon kuluttua hänet työpsykologian ja psykoterapian palveluiden johtajan tehtävästä. Nykykäytäntöjen puolustajat ovat puolestaan kritisoineet argumenttien esittäjiä henkilöinä. Vakavan masennuksen kokee joka neljäs tai viides eli yli miljoona suomalaista. Noin 100 000 suomalaista syö SSRIlääkkeitä vuosikymmenestä toiseen. P sykologi Aku Kopakkalalla on ollut huomautettavaa masennuksen Käypä hoito -suosituksiin ja masennuslääkkeiden laajaan käyttöön Suomessa. Suomessa käytetään enemmän SSRI-lääkkeitä kuin Maailman terveysjärjestö WHO suosittaa tai monissa muissa länsimaissa käytetään. Hyviä hoitomenetelmiä on. Suuri serotoniinihuijaus. Yli miljoona suomalaista käyttää jotain keskushermostoon vaikuttavaa mielenlääkettä. – Ongelma on luullakseni tavallisesti ihmisen ajatteluja olemistavoissa sekä sosiaalisissa ristiriidoissa ja menetyksissä. Jokainen masennuskokemus on ainutlaatuinen ja monikerroksinen. – Tavallinen elämä edellyttää lievän positiivisen harhan kanssa Tilastoja masennuksesta Suomessa ja maailmalla . Pahimmassa tapauksessa ne ovat syynä maanis-depressiivisyyden puhkeamiseen. Kopakkala kertoo tieteelliseen tutkimukseen nojaten, etteivät SSRI-lääkkeet sovellu pitkäaikaiskäyttöön ja saattavat olla syynä masennuksen kroonistumiseen. SSRIaineiden haittavaikutukset ovat pahoja. Positiivinen harha suojelee Masennuksen näkemisen sairautena Kopakkala kiistää. 2015. Kopakkala kantaa huolta siitä, miten saataisiin monista tunnetuista, hyvistä hoitotavoista luotua kokonaisuus, jota oikeasti tarjottaisiin tarvitseville. Nykyinen suosikkihoito – SSRI-aineet eli ”masennuslääkkeet” – ei teholtaan eroa muista tutkituista menetelmistä. Lievän masennuksen kokee elämässään lähes jokainen. Noin kuusi prosenttia eli 300 000 suomalaista sairastaa nyt masennusta. Lähde: Aku Kopakkala: Masennus. – Kriittisesti nykykäytäntöihin suhtautuvat ovat käyttäneet tieteellisiä tutkimuksia perusteenaan. Koko maailmassa jopa miljoona lasta syö SSRI-lääkkeitä. Sitä tulisi sellaisena lähestyä ja sellaisena hoitaa.. Masennuksen hoitoajat ovat pidentyneet. 64 Masennuslääkkeet ovat yhtä tehottomia kuin muut tutkitut menetelmät Masennus on tila, joka paranee Liiallinen lääkkeiden käyttö voi pahentaa ja kroonistaa masennustilaa. Syy – joko suhtautumisen, tapahtumien tai kehon osa-alueilta – pitäisi löytää ja hoitaa ihmistä sen mukaan. 3. Melkein millä tahansa näyttää olevan tutkimuksissa sama, vaatimaton teho. Yksi ongelmista masennuslääkkeiden arvioinnissa liittyy juuri siihen, että kaikkien lääkekokeiden tuloksia ei ole julkaistu, Kopakkala toteaa kirjassaan
Terapiaa ja sosiaalista tukea tulisi antaa näiden rinnalla. Sympaattinen hermosto ylireagoi ja syntyy tulehdusreaktioita. Luotaislääkeuute mäkikuisma tehoaa saksalaisessa hoitokäytännössä masennuslääkkeitä paremmin. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI _S el en _Q 10 _A d _S en io ri te rv ey s_ 95 x2 58 _0 91 5 Luotaislääkeuute mäkikuisma tehoaa saksalaisessa hoitokäytännössä masennuslääkkeitä paremmin.. Masentuessaan menettää tämän välttämättömän harhan. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”* Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-years prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Lääke aiheuttaa myös riippuvuutta ja painonnousua. Keho voi olla syy tai kärsiä seurauksesta Masennustilan laukaisee monesti sosiaalinen menetys tai ristiriita, joka on voimavaroihin verrattuna liian suuri. Nopeavaikutteisia terapiamuotoja ovat CBTja IPT-terapiat. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Positiivinen ja toiveikas kuva itsestämme auttaa nousemaan marraskuisenakin aamuna. E-pub ahead of print. Int J Cardiol. 65 Masennuslääkkeet ovat yhtä tehottomia kuin muut tutkitut menetelmät Masennus on tila, joka paranee elämistä. Ajattelemme olevamme vähän parempia ihmisiä kuin muut. Ajattelu muuttuu kielteiseksi itseä ja maailmaa kohtaan. Eli samaan tullaan montaa reittiä, kuten yskässä. Ihmisestä tulee aluksi kauhistuttavan realistinen. *Lähde: Alehagen U, et al. – Luulen myös, että kehon sairaudet voivat saada aikaan masennusta. Pitäisi myös muistaa, että liikunta on lääke, jolla vaikutetaan myös aivotoimintoihin. Hoidon pitäisi olla yksilöllistä ja monipuolista. Professori Eero Castren on todennut: ”Masennuslääke lisää aivojen muovautuvuutta, josta on hyötyä vain, jos samaan aikaan opitaan uutta terapiassa.” KiSel10 Suojaa kultaisina vuosina Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. Luotamme myös omaan tulevaisuuteemme hiukan enemmän kuin olisi realismia. Mikäli masennusta vain lääkitään, SSRI-lääkkeiden sivuvaikutukset voivat aiheuttaa uusia ihmissuhdepulmia, koska 83–98 prosentille niiden käyttäjistä tulee seksuaalisuuden häiriöitä. Yleisimpiä tekijöitä aikuisilla ovat läheisen kuolema, havainto parisuhteen turhauttavuudesta, hankala elämänmuutos, ahdistava työ ja pysyvä yksinäisyys. Monia hyviä hoitokeinoja Masentunutta pitäisi Kopakkalan mukaan kuunnella ajan kanssa ja selvittää heti ensitapaamisella, mitä sairastumiskokemuksen taustalla on. Sitten synkän pessimistinen ja lopuksi keho leikkaa kiinni, Kopakkala kuvaa. Kehon ja oikeiden ongelmien hoitoa Hölmöläisten touhuna Kopakkala pitää sellaisen henkilön lääkitsemistä, jota esimies rääkkää, puoliso hakkaa tai juoppo poika häpäisee, jos häntä ei auteta ratkaisemaan todellista ongelmaa. Keho pyrkii ratkaisemaan pulmaa kuin se olisi käytännöllinen kamppailu, muttei onnistu. 2012. Mahdollisen lääkityksen ohella pitäisi noudattaa tulehdusta estävää ruokavaliota, joka ei myöskään saa aikaan vyötärölihavuutta. Aikabiologiset ja ihmisen vuorokausirytmiin perustuvat hoidot ovat hyviä ja vaarattomia. Suolistobakteereista eli proja prebiooteista saadaan apua. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Jos joku yskii, taustasyy voi olla hyvin vaihteleva. – Psykoanalyysi pui varhaisia kokemuksia, mutta jättää kehon pulmat ja todelliset ihmissuhteet pimentoon
Jopa 12 prosenttia suomalaisista ilmoitti olevansa joko erittäin tai melko tyytymätön kuivalle iholleen käyttämänsä kosteusvoiteen tehoon. Kliinisesti tutkittuja ovat vain lääkevalmisteet. Atooppisen ihottuman oireita ovat seuraavat: Kuiva ja hilseilevä iho Kutina Halkeileva iho Punoitus ja kirvely Turvotus Punaiset läiskät ja vesirakkulat iholla Viisi nopeaa vinkkiä kuivalle iholle tai ihottumalle: Vältä oireita pahentavia tekijöitä (esimerkiksi kuiva ilma, kemikaalit) Harvenna pesutai suihkuvälejä Rasvaa ihoa kaksi kertaa päivässä kosteusvoiteella, joka on kliinisesti tutkittu Vältä lämpimiä, tiukkoja vaatteita Hakeudu lääkäriin, jos vaivat ovat kohtalaisia tai vakavia. Hoitokeinoja on nykyään useita ja yli puolet vastaajista arvioi, että on tärkeää käyttää kosteusvoiteita, joilla on testattu vaikutus. 66 Ihon terveys Moni kokee iho-oireiden hankaloittavan arkielämää Yli puolet suomalaisista kärsii kuivasta ihosta Kuivuminen aiheuttaa lievän tulehduksen Kuiva iho on subjektiivinen tunne siitä, että iho on kuiva, kutiaa ja hilseilee. Suomalaiset vaikuttavat kuitenkin olevan muita pohjoismaalaisia tyytymättömämpiä käyttämiensä kosteusvoiteiden tehoon. Ruotsalaisvastaajista vain 7 prosenttia ja norjalaisvastaajista 8 prosenttia ilmaisi tyytymättömyyttään iholleen käyttämäänsä kosteusvoiteeseen. Ruotsissa suurin osa valitsee käyttämänsä voiteen itse, Norjassa voidevalinnassa puolestaan merkitsee eniten apteekkihenkilökunnan suositus. Lääkärin määräämää kortisonivoidetta ihottumaansa käyttää 35 prosenttia vastaajista ja ilman reseptiä saatavaa kortisonivoidetta 31 prosenttia vastaajista. Kuiva iho, ja erityisesti ihottuma haittaavat myös lasten arkea. Yli puolet suomalaisista kokee ihonsa olevan kuivan. Kosteusvoiteet tavallisin hoitokeino Ylivoimaisesti suurin osa suomalaisista (66 prosenttia) hoitaa ihottumaansa ensisijaisesti kosteusvoiteella. Testattu vaikutus tarkoittaa, että tuote on kliinisesti tutkittu. Heistä noin 40 prosenttia pitää iho-oireitaan kiusallisina ja noloina, ja joka viides kokee, että ihottuman hoitoon menee liikaa aikaa. 15 prosenttia ihottumasta kärsivien lasten vanhemmista arvioi, että lapsen iho-oireet ovat estäneet lasta osallistumasta erinäisiin aktiviteetteihin. Kyselyyn vastanneista suomalaisista 57 prosenttia koki ihonsa olevan kuiva. Iho-oireet hankaloittavat niin aikuisten kuin lastenkin arkielämää. Muita apteekista saatavia, ihottuman hoitoon tarkoitettuja lääkevoiteita oli viimeisen 12 kuukauden aikana käyttänyt vain viisi prosenttia suomalaisvastaajista. Lääketieteellisesti kuiva iho tarkoittaa sellaista ihoa, jossa veden haihtumista estävien rasvojen määrä sarveiskerroksessa eli marraskedessä on niin pieni, että vettä pääsee haihtumaan ihon syvemmistä kerroksista vapaasti. Seurauksena ihon pintakerros eli epidermis (= marraskesi + orvaskesi) kuivuu. K uiva iho ja ihottuma vaivaavat monia pohjoismaalaisia, selviää ACO HUD Nordicin teettämästä ja YouGovtutkimusyhtiön toteuttamasta tutkimuksesta. Kuivuminen aiheuttaa ihoon lievän tulehduksen, joka aistitaan kutinana. Suomalaiset luottavat kuivan ihon ja ihottuman hoidossa lääkäreiden suosituksiin. Iho-oireet hankaloittavat niin aikuisten kuin lastenkin arkielämää. Ihottumasta kärsivistä jopa joka kolmas kokee iho-oireidensa haittaavan merkittävästi arkielämää. 22 prosenttia kaikista suomalaisvastaajista ja 45 prosenttia heistä, jotka ostavat kosteusvoiteensa apteekista, ilmoittivat käyttävänsä joko lääkärin määräämää tai suosittelemaa kosteusvoidetta. Noin joka viides tutkimukseen vastanneista suomalaisista kertoi, että heillä oli diagnosoitu joko atooppinen iho tai atooppinen ihottuma
Hoito-ohje on päinvastainen: Pitkät, jopa 15 minuutin kylvyt kostuttavat kuivaa ja atooppista ihoa kunnolla. Myös lyhyemmistä pesuista on apua. Pyyhekuivalle iholle taputellaan kosteuttavaa voidetta myötäkarvaan. Perusvoide sopii hiustenkin pesuun. 67 Vesi kostuttaa, ei kuivata ihoa A llergiaja astmaliitto kehottaa kuivaihoisia nauttimaan pitkistä kylvyistä. – Peseydy haalealla vedellä, mutta käytä saippuan sijasta perusvoidetta. Opas on saatavilla liiton allergia.fi -sivuilla.. Allergiaja astmaliiton mukaan suomalaisista 15 – 20 prosenttia sairastaa atooppista ihottumaa. Pesu auttaa myös päänahkaa Allergiaja astmaliiton mukaan runsaat pesut auttavat myös kuivaa päänahkaa. Pesusienellä hankaaminen saattaa ärsyttää ihoa, ohjeistaa allergianeuvoja, koulutuspäällikkö Anne Vuorenmaa. Hiki pestään saunan, kuten myös liikunnan jälkeen heti pois. Allergiaja astmaliiton asiantuntijat oikovat säännöllisesti mielikuvaa, että kuivaa ihoa pitäisi pestä vain harvakseltaan. Virheellinen käsitys veden ihoa kuivattavasta vaikutuksesta elää tiukassa. Saippuoista nestemäinen on palasaippuaa hygieenisempi vaihtoehto. – Myös sauna sopii atoopikolle ja kuivaihoiselle. Liiton Atooppinen iho -opas kertoo kattavasti atooppisen ja kuivan ihon hoidosta. Kuivuus ja kutina ovat atooppisen ihottuman tyypillisiä oireita. Voide sitoo kylvyn jälkeisen kosteuden iholle. Liian kuumia löylyjä ei pidä ottaa, jotta ihoa ei ala kuumottaa. Kuiva ja herkistynyt iho pestään hellävaraisesti taputellen. Peseytymisen jälkeen iho kuivataan kevyesti pyyhkeellä painellen
Vyöruusu tuli Linnea Rudan hampaaseen – Jokaisella meistä kaunis, pieni virus kehossa valmiina iskuun posi niin, että toinen silmä lähes umpeutui. Hän löysi lopulta. Linnea Ruda sai viime kesänä erittäin kovan hammassäryn ja poski turposi niin, että toinen silmä lähes umpeutui. 68 E desmennyt äitini sanoi aikanaan, että lääkärikirjassa kaikki muu on totta, paitsi vyöruusu, kertoo asian kivuliaasti viime kuukausina todeta saanut vihtiläinen Linnea Ruda (70). Ilman hammaslääkärin hoksausta saattaisi hän yhä olla ilman apua. Hän sai viime kesänä erittäin kovan hammassäryn ja poski turLinnea Rudan hampaaseen iskenyt vyöruusu on tiettävästi ensimmäinen laatuaan Suomessa. Hän herätti lääkärikunnassa runsaasti kiinnostusta. Hammaslääkäri osasi soittaa Töölön tapaturma-asemalle, jossa asiasta kovasti kiinnostunut leukakirurgi ohjasi Linnean maan parhaalle virologille Hanna-Mari Välimaalle
. Vyöruusun aiheuttava virus kun on kaikilla ihmisillä valmiina selkärangan ylimpien nikamien ganglioissa. Sieltä se lähtee sieltä kanavaansa pitkin liikkeelle ja voi päätyä mihin osaan kehoa tahansa. Välimaa opettaa virologiaa eli virusoppia Helsingin yliopistossa. 69 . SAARENMAAN OOPPERAJUHLAT 23.-31.7.2016 useita matkavaihtoehtoja . – Jokaisella meistä on mahdollisuus sairastua. – Hän tavattoman kiinnostunut, että esille tuli tapaus, josta hän on ollut hammaslääkärinä sekä lääkärinä tietoinen, mutta ei ole ollut yhtään tapausta näytiksi opiskelijoille. Vyöruusu tuli Linnea Rudan hampaaseen . Linnea Rudan poski oli kuin jalkapallo, kun hän pääsi Töölön tapaturma-asemalle. hampaasta vyöruusun. – Virus tykkää suklaasta, maapähkinöistä ja palkokasveista. Linnea Ruda menee jälleen marraskuussa tapaamaan virologi Hanna-Mari Välimaata. Linnea Ruda on paneutunut virukseen elämään sen kanssa kohdattuaan. – Minun kohdallani virus on ollut matkassani ihan hiljaa 63 vuotta, koska sairastin vesirokon seitsemänvuotiaana. Sama virus puhkaisee myös vesirokon ja herpeksen. – Minulla se vain sattui menemään hampaaseen. www.nummelanmatkatoimisto. Vyöruusun aiheuttava virus kun on kaikilla ihmisillä valmiina selkärangan ylimpien nikamien ganglioissa. Nummelan matkatoimisto Pisteenkaari 4, 03100 Nummela Puh 09 225 2250, fax 09 225 22510 myynti@nummelanmatkatoimisto. Albertinkatu 22-24 A 2, Helsinki 09-444774, myynti@vihdinliikenne. F1-RYHMÄMATKAT 2016 KATSO KOKO MATKATARJONTA NETISTÄ www.vihdinliikenne. Poistetut hampaat keittosuolassa. Jokainen osasi asiansa, ja hoitoketju oli katkeamaton. Virus iskee helpoiten stressaantuneeseen ihmiseen. – Ei sitä voi uskoakaan, miten kaunis, pieni eläin vyöruusun aiheuttaja on. Kasvoissa oli ihottumaa ja hampaassa vakava kolmoishermosärky. HAMINA TATTOO 6.8.2016, 99 €/hlö . H1-lisä 63 €. Niiden aineenvaihdunnan lesitiinissä on jotain virukselle mieluista. OOPPERAJA MUSIIKKIMATKOJA 2015-2016 . – Olen ihan varma, että jos olisin mennyt julkiselle hammaslääkärille, olisi hammas vain paikattu ja virus leviäisi edelleen kehossani, hän toteaa. Unen puute lisää riskiä. – Jokaisella meistä on mahdollisuus sairastua. – Hänellä on minulta poistetut hampaat ’’aarteenaan’’ keittosuolassa, nauraa Linnea. Vesirokko ja herpes samassa Linnea Rudan tapaus on Suomessa ensimmäinen ja ainoa laatuaan. PRAHAN JOULUINEN OOPPERA-JA BALETTIMATKA 16.-19.12.2015 YHTEENSÄ 630 €/hlö jaetussa kahden hengen huoneessa. Tiedustelijamolekyyli kulkee ympäri kehoa etsien jatkuvasti paikkaa, jonne asettua. Stressi ja unettomuus riskit Erikoislääkäri Ulrika Pursiaisen mukaan vyöruusu leviää Suomessa nyt nopeammin, kuin koskaan. – Jokainen ihminen kantaa tätä pienen pientä virusta selkärangassaan, minne se asettuu asumaan esimerkiksi vesirokon jälkeen kaikessa hiljaisuudessa
Minulle annettiin ainetta, jolla estetään viruksen leviäminen muualle elimistöön. Linnea Ruda haluaa kertoa tarinansa, jotta voi auttaa muita samassa tilanteessa olevia tai virusta epäileviä. Se voidaan hoitaa. Virus kuin pieni timantti Syyllinen oli stressi. Teksti ja kuvat: Minna Saarinen – Onneksi nyt lääkäreillä on tehokkaat koneet, joilla näkee pienenpienenkin viruksen kehossa.. – Se on muuten äärimmäisen kaunis eläin: kuin säihkyvä timantti, kuvailee Linnea pientä ystäväänsä. – Onneksi nyt lääkäreillä on tehokkaat koneet, joilla näkee pienenpienenkin viruksen kehossa. – Hyksin tulehduskeskus Auroran sairaalassa oli kaunis paikka. Nainen oli elänyt elämänsä terveellisesti. Kaikki kyselivät Linnealta sairaala-aikana päivittäin, mitä hänelle on tapahtunut. Linnea Ruda vastasi, ettei todellakaan tiennyt. Linnea huomauttaa, että tuntee muita sairastuneita. Eurooppalaisessa luostarissa, huumorintajuinen nainen nauraa. Tuntui, että olin kuin täysihoitolassa vanhassa, KeskiSivina on valtakunnallinen kotipalveluyritys, joka on keskittynyt kotisiivoukseen, kodinhoitoon, avustukseen ja seniorihoivaan. Mikä voi olla syy viruksen iskuun. Ota yhteyttä Sivinaan ja sovi maksuttomasta tarvekartoituksesta kotonasi. Opetussairaalassa kaikkia kiinnosti, mikä hänellä voi olla. Vaikka virus elää meissä aina, ei tauti ole ikuinen. Kolmoishermosärky tykyttää joka hetki suussa, missä viruskin lymyää, mutta sisukkaasti Linnea ei halua ottaa yhtäkään särkylääkettä. 029 000 1113 sivina@sivina. Hänen suunsa sisällä on yhä kipeitä rakkuloita, samoin ulkopuolella. Toisella se on tullut silmään, toisella reiteen. Otan ainetta yhä päivittäin. Ainoa asia, mikä tuli mieleen, olivat oikeustieteen opinnot yliopistolla ja 13 eri luottamustehtävää. Hän on kuullut, että tiettyä soitinta soittaneilla vyöruusu on tullut hankauskohtaan. Ympärillä hyöri hoitajia, lääkäreitä, erikoistuvia lääkäreitä, opiskelijoita ja tutkijoita. www.sivina. 70 Kun tiedettiin, että kyseessä on virus, pidettiin Linneaa kolme päivää eristyshuoneessa. Yhdellä on ollut vyöruusu varpaassa. Pääsin pois erityksestä ja siitä kahdeksan päivän tiputukseen. Toimimme yhteistyössä kaupunkien kanssa. Lisäksi kotitalousvähennys 45%. Virus iski täysin terveeseen Nyt Linnealta on poistettu kaksi hammasta. Linnea Rudalta vedettiin irti kaksi hammasta, joista vyöruusun aiheuttanut virus löytyi. Senioreilla on mahdollista saada palvelut edullisesti arvonlisäverottomasti, 24% alennuksella. Espoo, Kauniainen, Kirkkonummi, Helsinki, Vantaa, Turku, Hämeenlinna, Lahti, Tampere, Jyväskylä, Oulu, Pori, Vaasa. Eräällä tuttavalla vyöruusu on ollut kyljessä rinnan alla. – Mutta eihän vyöruusu tartu
Normaalissa vanhenemisprosessissa iho ohenee ja kimmoisuus vähenee, iholle ilmaantuu hyvänlaatuisia kasvaimia; lihasmassa ja -voima vähenevät altistaen kaatuilulle; nivelrustot heikentyvät kiihdyttäen nivelrikkomuutoksia, nivelet jäykistyvät; kiertävän verivolyymin määrä vähenee, verenkierto ja sen mukautuvuus heikkenee, sydänlihaskudoksessa tapahtuu rasvoittumista ja sidekudoksen lisääntymistä, tehden siitä jäykemmän ja heikomman; keuhkojen kapasiteetti ja kaasujenvaihtokyky pienenee; suoliston kyky ottaa talteen ravintoaineita heikkenee ja bakteerifloora muuttuu, toiminta hidastuu; munuaisten toiminta heikkenee siten, että yli 80-vuotiaalla on vain yhden toimivan munuaisen kapasiteetti, ja alttius nestetasapainon häiriöille kasvaa; verisolujen tuotanto heikkenee altistaen anemisoitumiselle, sekä heikentäen puolustuskykyä, josta seuraa infektioalttius; hormonieritys muuttuu ja muun muassa melatoniinin erityksen väheneminen altistaa vuorokausirytmin häiriöille, hormonaalinen vaste stressitilanteisiin muuttuu voimakkaammaksi; aivojen paino pienenee solukadon johdosta noin 10 prosenttia, eri aivoaueiden ollessa herkempiä kuin toiset, hermosolujen yhteydet vähenevät; autonominen hermosto rappeutuu ja sen tasapaino muuttuu aiheuttaen muutoksia muun muassa suolen ja rakon toiminnassa, lämmönsäätelyssä, verenpaineen kontrollissa, sekä elimistön vasteessa stressitiloihin; aistit heikkenevät, makuja hajuaistien heikkeneminen, sekä syljen erityksen väheneminen muuttavat nälän tunnetta ja voivat altistaa aliravitsemukselle, näkö-, kuuloja tasapainoaistien heikkeneminen altistavat kaatuilulle. Gerontologiassa ajatellaan käsitteen sisältävän kolme pääasiaa: sairauksien ja niihin liittyvien toiminnanvajausten ehkäisemistä, mielen toimintojen ja fyysisen toimintakyvyn säilymistä ja aktiivista elämänotetta. Koettu elämänlaatu, joka arvottuu kerätyn henkisen pääoman kautta ja pitää sisällään fyysisen hyvinvoinnin tuntemuksen, on lopulta se suure joka yksilön kohdalla tekee tunteen hyvistä vanhuusvuosista ja nautinnollisesta elämästä. Geriatrin pakeilla T iede ei ole tähän päivään mennessä kyennyt vastaamaan kysymykseen mistä vanheneminen johtuu. Vanheneminen on rasvoittumista, kuivumista ja jäykistymistä. 70-80 vuoden iässä 20-40 prosenttia soluista on kuollut. Keski-iän elämäntavat ja erityisesti perinteisesti sydän-verisuonisairauksien riskitekijöinä pidetyt ylipaino, tupakointi, verenpaine, kolesteroli, ravitsemustottumukset ja liikunta ovat yhteydessä vanhenemismuutosten ilmenemiseen sekä mielentoimintojen ja toimintakyvyn säilymiseen vanhuudessa. Hän teki väitöskirjatutkimuksensa neurologian alalla, ohimolohkoepilepsiaan liittyvää kokeellista tutkimusta. Ikäihmiset monimuotoinen joukko Vanheneminen on yksilöllistä, eikä tapahdu kaikille samalla aikataululla, eikä kaikissa elinjärjestelmissä yhtäaikaa. Elämänlaadun ja terveyden säilymistä hyvänä vanhenemisesta huolimatta. Sairauksien hyvä hoito ja tulevien ennaltaehkäisy on avainasemassa myös vanhuusiässä. Nähdäkseni sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta onnistuneen vanhenemisen taustalla ovat suurelta osin elämäntavat ja sydän-verisuonisairauksien riskitejöiden hallinta keski-iästä vanhuuteen, tässä tutkimustenkin valossa keskeisimmässä roolissa on liikunnallisuuden ylläpitäminen. Vanhenemisen tutkimuksen oppiala (gerontologia) pyrkii erityisesti selvittämään, onko mahdollista ja millä keinoin lisätä toimintakykyisten vuosien osuutta elämän loppupäässä. 71. Harva korkeaan ikään päässyt on säästynyt sairausdiagnooseilta. Vesa Savander Lääketieteen tohtori Geriatrian erikoislääkäri UUSI PALSTA Liikunnallisuuden ylläpitäminen avain hyvään vanhuuteen Vesa Savander valmistui 2000 Kuopion yliopistosta lääketieteen lisensiaatiksi ja 2001 lääketieteen tohtoriksi. Hänen kliininen uransa koostuu monipuolisesta yleislääketieteen kokemuksesta perusterveydenhuollossa. Lisäksi hänellä on kokemusta neurologian, sisätautien ja vanhuspsykiatrian erikoisaloilta. Harva säästyy sairausdiagnooseilta Mitä on onnistunut vanheneminen. Biologisen vanhenemisen arvoitus on johtanut tutkimaan tekijöitä, jotka ovat yhteydessä toimintakykyiseen ja laadukkaaseen vanhuuteen. Elinajan pituudesta on arvioitu noin neljänneksen olevan geneettistä perittyä taipumusta ja lopun elintapojen ja ympäristötekijöiden vaikutusta. Vuodesta 2007 hän on tehnyt pääasiassa työtä ikäihmisten terveyden ja sairauksien parissa ja päätyi erikoistumaan geriatriaan, tutkinto valmistui 1/2015. Tästä käsitteet kronologinen (ikä vuosissa) ja biologinen (vanhenemismuutokset elimistössä) vanheneminen. Useissa tutkimuksissa on todettu liikunnan olevan merkittävin tekijä geriatristen oireyhtymien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Ikäihmiset ovatkin varsin monimuotoinen joukko. Selviytymistä itsenäisesti arkitoimista pärjäävänä. Tuoreessa suomalaisessa tutkimuksessa havaittiin että yli 65-vuotiaiden, riskiryhmään kuuluvien muistisairauksia voidaan ehkäistä elämäntapoihin ja verisuonisairauksien riskitekijöihin puuttumalla (ohjaus ja harjoitteet ravitsemuksen, liikunnan ja mielen toimintojen osa-alueilla). Lukuisia teorioita on esitetty ja ilmiö on kiivaasti tutkittu alue. Ja ennenkaikkea – vanhuudessakin aloitettu liikuntaharrastus parantaa elämänlaatua ja ennaltaehkäisee fyysistä ja henkistä toimintakyvyttömyyttä. Vanhuuteen liitetään myös viisaus, jolla tarkoitettaneen elämänaikaisten kokemusten, oppimisen, onnistumisten ja vastoinkäymisten sekä koetun ja opitun soveltamisen synnyttämää henkistä pääomaa. Elimistössä vanheneminen tarkoittaa kaikkien elinjärjestelmien – kuten aivojen, lihaksiston, sydämen, keuhkojen, umpieritysrauhasten, puolustussysteemin – solujen jakaantumisja uusiutumiskyvyn hiipumista, solukuolemaa, toimivan solukon korvautumista rasvakudoksella ja sidekudokselle, solujen nestepitoisuuden pienentymistä, reservien vähenemistä. Suhteiden ylläpitäminen sukulaisiin, lapsiin ja lastenlapsiin tuo elämään sisältöä ja sosiaalista aktiivisuutta. Erilaiset sairaudet, virheravitsemus ja liikkumattomuus voivat kiihdyttää vanhenemismuutoksia. Kaikki kehossa heikkenee . Harrastukset, itsensä sivistäminen, lukeminen, ajantasalla pysyminen ja uudenkin oppiminen myös vanhuudessa pitää mielen virkeänä ja ylläpitää toimintakykyä
Hän muutti leppeämpiin oloihin Aurinkorannikolle. Vastapäätä kävelykadulla on hyvänä maamerkkinä Pesetan muistomerkki ja rannan tuntumassa olevasta ravintolasta löytyy maukasta syötävää.. Hurtig sopii tapaamiset usein ravintola Primaveraan. Elämä etelässä Aurinkorannikolle karkuun Suomen vaarallista liukkautta E s panjan aurinko hoitaa myös mieltä Käveleminen Suomen jäisillä keleillä on Marjut Hurtigin 30 vuotta sitten halvaantuneille jaloille vaarallista ja vaikeaa. K ymmenen vuotta Espanjan Aurinkorannikolla asunut Marjut Hurtig pyöräyttää näppärästi autonsa parkkiin lempiravintolansa eteen Paseo Maritimolla, Fuengirolan rantakadulla. 72
Elämän viisaus Positiivareilta: Vaikka kukaan ei voikaan mennä ajassa taaksepäin ja aloittaa kaikkea alusta, kuka tahansa voi aloittaa nykyhetkestä, jolloin lopusta tulee ihan uudenlainen.. Kauniissa ja vehreässä Girasolissa on 150 erikokoista asuntoa, joista yksi on Marjut Hurtingin koti, pieni espanjalainen hoivakoti sekä Tampereen urheiluhierojakoulun tilat. Tällä hetkellä on menossa Kjell Westön kirja Älä käy yöhön yksin ja vuoroaan odottaa Ildefonso Falconesin Paljasjalkainen kuningatar. Suomalaisten rakentama Girasol on reilun kilometrin päässä rannalta, Los Pacosin kylässä. Espanjaksi hän lukee kevyitä bestsellereitä. . Marjut Hurtig Ikä: 70 Opiskelupaikkakunta: Oulu Entinen asuinpaikka: Porvoo Nykyinen asuinpaikka: Los Pacos, Costa del Sol, Espanja Ammatti: Opettaja, eläkkeellä Perhesuhteet: Eronnut, tytär ja kaksi lastenlasta Harrastukset: Vapaaehtoinen yhdistystoiminta, käsityöt, kuntosali, lukeminen. Edelliset lukunautinnot olivat Pauliina Rauhalan Taivaslaulu ja Minna Lindgrenin Kuolema Ehtoolehdossa. 73 E s panjan aurinko hoitaa myös mieltä Kuka
– Nautin täällä valosta, lämmöstä, auringosta sekä leppoisasta elämäntavasta. Paikallinen runoilija Erkki Vepsäläinen Fuengirolan ranta on seitsemän kilometrin mittainen ja erittäin hyvin hoidettu. Valoa, lämpöä ja leppoisaa oloa Opettajana Porvoossa toiminut Marjut Hurtig pääsi eläkkeelle 60-vuotiaana vuonna 2005. – Kävelin jo parikymmentä vuotta ilman sauvoja, mutta pääsiäisenä nyrjäytin epätasaisella luonnonkivikäytävällä nilkkani ja samassa yhteydessä katkesi pohjeluu. Marjut Hurtingin jalat halvaantuivat 30 vuotta sitten selkäleikkauksen yhteydessä. Leikkaus halvaannutti Pääsyy muuttamiseen oli kuitenkin terveys. 74 – Tämä se on sitä ihanaa elämää. nikaman välistä. ja 12. Marjutilta löydettiin nuorena hyvälaatuinen luukasvain rintarangan ja 11. Seuraavat neljä kuukautta kuluivat. Leikkauksessa ei tapahtunut hoitovirhettä, vaan hermot jäivät puristuksiin, Marjut kertoo. Täällä sitä pelkoa ei ole. – Syyskuun viimeinen päivä oli vielä työpäivä, mutta jo lokakuussa asuin täällä. Marjut Hurtig laskee kyynärsauvansa nojaamaan viereiselle tuolille. – Toisessa leikkauksessa Töölön sairaalassa selkäydin vaurioitui ja jalat halvaantuivat. Sinnikkään kuntoutuksen ansiosta hän pääsi takaisin jaloilleen. Selvä ei eläkepapereille Toisen leikkauksen jälkeen Marjut Hurtig oli aluksi kaksi kuukautta Töölön sairaalassa. Ensimmäinen leikkaus sujui hyvin, mutta aktiivinen kasvain alkoi oireilla uudestaan viiden vuoden kuluttua. – Suomessa käveleminen jäisillä keleillä ja pimeään aikaan on kuitenkin vaarallista ja vaikeaa. Tässä iässä toipuminen vie jo oman aikansa. Lomamatkoilla Aurinkorannikolla käynyt Hurtig päätti jo aikaisemmin, että eläkkeelle päästyään hän muuttaisi etelän lämpöön
– Työ on kuitenkin ollut minulle aina rakas, enkä missään tapauksessa halunnut siinä vaiheessa työkyvyttömyyseläkkeelle. Auringon avuksi D-vitamiinia Yksinäisyyttä Marjut Hurtig ei ehdi muutenkaan potea. – Ensimmäisen vuoden asuin vuokralla tässä rantakadulla ja etsin rauhassa sopivaa asuntoa. 75 Marjut Hurtig on aktiivisesti mukana suomalaisyhteisö Suomelan toiminnassa. – Soluja uusiva B12 on meidän ikäisille tärkeä vitamiini. – Aurinkorannalla asuva tohtori Matti Tolonen tulee esimerkiksi mielellään puhumaan meille terveysasioista. Marjut itse ei juurikaan juo muutamaa lasillista enempää kuten ei suuri osa Aurinkorannalla säännöllisesti asuvista. Suomalaiset ovat espanjalaisiin verrattuina ujoja ja hiljaisia ”mörrimöykkyjä”. Sellainen löytyikin Los Pacosin kaupunginosasta, Hakan rakennuttamasta, mutta espanjalaisten rakentamasta Girasolista. Pääsiäisenä sattunut loukkaantuminen typisti viime kesän Suomi-loman vain kuukauden mittaiseksi. Työnantaja myönsi minulle myös työja toimintakykyä ylläpitävää kuntoutusta Siuntiossa. Vanhempi lapsenlapsistakin on viettänyt vaihto-oppilasvuoden Madridissa ja oppinut hyvin espanjaa, joten tämä Espanjan-into on tarttunut vähän meihin kaikkiin, Marjut Hurtig kertoo. Käpylän kuntoutuslaitoksessa. Suomelassa on viikoittain erilaisia toimintaja harrastuspiirejä sekä lähinnä hyvinvointiin liittyviä luentoja. Girasolin taloyhteisössä on 150 asuntoa, joista noin kaksi kolmasosaa on suomalaisomistuksessa. Tolonen kertoi muun muassa, että emme saa auringosta riittävästi D-vitamiinia. – Tyttären perheellä on oma loma-asunto tässä lähellä, Torreblancassa, jonka ansiosta he käyvät täällä usein. Örveltäjät harvassa Englannissa ravintoterapeutiksi opiskelleen ja Ranskassa asuvan Sinikka Pakemanin luennolta jäi mieleen myös B12-vitamiinin tärkeys. Alle 40-vuotiaalta Marjutilta kysyttiin heti kuntoutuksen jälkeen, laitetaanko eläkepaperit vetämään. – Sen vuoksi otan itsekin joka päivä yhden 100-mikrogrammaisen D-vitamiinitabletin. – Sieltä pääsin lähtemään pois keppien kanssa. Hän sanoi myös, ettei muutama lasillinen viiniä silloin tällöin ole lainkaan pahaksi terveydelle. Päätös Espanjaan muuttamisesta vahvistui pikku hiljaa, ja Marjut alkoi opiskella espanjaa vuonna 2001. Aina viime vuosiin asti Marjut Hurtig on viettänyt puolet vuodesta Espanjassa ja puolet Suomessa. – Auton takakontissa on juuri painosta hakemani uusin lehti, esittelee Marjut monipuolista lehteä, josta yhdistyksen jäsenet saavat ajankohtaista tietoa Suomelan tapahtumista. ?. Espanjainto tarttunut muihinkin Marjut Hurtingin nuoruudessa solmittu avioliitto päättyi jo ennen eläkeikää, joten päätös Espanjaan muutosta oli yksin hänen. Hän toimii hyvänä mannekiinina tuotteilleen. Taloyhteisössä toimii myös suomalaisyhdistys Suomela, jonka varapuheenjohtajana ja tiedottajana Marjut toimii. Suomelan kirjallisuuspiirissä keskusteltiin lokakuun lopulla Matti Kääriäisen kirjasta Kehitysavun kirous. Hän vastaa myös kuusi kertaa vuodessa ilmestyvän Suomelan Sanomien toimittamisesta
– Talvikausi on yleensä kiireistä. Olisikohan Suomessa sen syynä liiallinenkin varovaisuus ja hygienia, Marjut Hurtig pohtii. En pysty myöskään osallistumaan ryhmäliikuntatunneille. Marjut luettelee pitkän liudan tapahtumia, joita on syksyn aikana jo ehditty toteuttaa ja joita on vielä tulossa. – Girasolissa on pieni, espanjalaisomistuksessa oleva hoitokoti. – Mielestäni täällä hoito on huoletonta. Samalla kysyttiin, milloin olen käynyt silmälääkärillä. Jalka kipsattiin ensiapuasemalla, mutta Marbelassa tehdyissä kuvauksissa todettiin, että pohjeluu on poikki. Yhden makuuhuoneen asunnon vastike on vuodessa hieman päälle tuhat euroa, joka sisältää kauniin uima-allasosaston sekä puutarhan hoidon. Lääkkeet lähes ilmaisia Marjut Hurtig muutti muutama vuosi sitten ykkösasumispaikakseen Espanjan. Vapaaehtoistyötä Suomelassa Todellisuudessa suuri osa ajasta kuluu Suomelan harrastusten parissa. – Muutama vuosi sitten Nelosella esitettiin tv-sarjaa Fuengirolasta, joka vahvisti käsitystä, että elämä täällä olisi pääosin örvellystä. Koska olen aina hankkinut silmälasit optikolta, minut passitettiin silmälääkärille. Kun kysyin esimerkiksi sairaalabakteerista, he eivät edes tienneet sellaisesta. Juhlapuhujaksi saapuu suurlähettiläs Roberto Tanzi-Albi Madridista. Ruoka on Espanjassa edullista, toisin kuin sähkö, joka on Suomen mittapuun mukaan kallista. – Käytän allergiseen nuhaan avaavaa astmalääkettä, joka maksaa sekä täällä että Suomessa noin 60 euroa. Ikääntyminen ei Marjutin mieltä vielä vaivaa. Nyt käyn kahdeksan kuukauden välein tarkkailtavana, onko minulle kehittymässä mahdollisesti kaihi. Sairaalassa hyvää hoitoa Aktiivisen seuratoiminnan vastapainoksi Marjut Hurtig lukee, tekee käsitöitä sekä käy kuntosalilla. Turhan suureen rooliin oli päässyt nainen, joka puhui suomea ja sitäkin sammaltaen, Marjut hymyilee. Mielikuva on ikävä kyllä monella toinen. – Jo Käpylän kuntoutuskeskuksessa huomasin, että kuntosaliharjoittelu sopii minulle hyvin. Nyt residenttinä maksan siitä vain 60 senttiä, Marjut kertoo. Välillä jopa liiankin hektistä. Marjut oli menossa pääsiäislauantaina kuntosalille, kun nyrjäytti nilkkansa luonnonkivikäytävällä. Tällä hetkellä työn alla on Itsenäisyyspäivän juhlan järjestäminen, joka tänä vuonna vietetään Fuengirolan Palacio de la Pazilla eli Rauhanpalatsissa. Mutta joskus syön myös epäterveellisesti, sillä tykkään makeasta. Queque palveli tälle kertaa tuttua asiakasta Marjut Hurtigia tämän suosimassa tapaamispaikassa. Autolla liikkuminen on kätevä tapa hoitaa asioita, sillä halvauksen jäljiltä Marjut Hurtingin liikkuminen on hidasta, joskin sujuu mallikkaasti. Rauhanpalatsi vetää noin tuhat henkeä ja se on aina itsenäisyyspäivän juhlassa täynnä. Tytär perheineen on tulossa taas lomalle ja Suomelassakin riittää tekemistä. Sen aika ei ole kuitenkaan vielä. 76 . Vaeltaminen sen sijaan ei sovi, vaikka käveleminen olisikin hyvästä. Nykyisin hän kuuluu paikallisen sosiaaliturvan piirin ja hänellä on pysyvä asumisoikeus eli residencia Espanjassa. Se olikin hyvä, sillä minulla todettiin silmänpainetta, jota poistettiin laserilla. Yhteisöön kuuluu 600 jäsentä ja kaikki työ on vapaaehtoista. Sairaalakokemus oli Marjutille kaikin puolin positiivinen. Vältän valkoista viljaa ja sokeria ja syön paljon hedelmiä ja vihanneksia. Hyvän huolenpidon lisäksi Espanjassa maksetaan vain prosentti lääkkeiden hinnasta. Tällä kertaa juhlan järjestelyistä vastaa Suomela. – Ajoittain noudatan hyvinkin terveellistä ruokavaliota. Olemme tuttavien kanssa leikitelleet ajatuksella, että ostaisimme se ja perustaisimme oman hoivakodin vanhuuden varalle, Marjut Hurtig kertoo. – Joku tuttavistani kertoi, ettei ollut kehdannut ohjelman takia kertoa naapureilleen tulevansa talveksi tänne. Teksti ja kuvat: Soili Kaivosoja. Kiireinen talvikausi Marjut Hurtig myöntää välillä repsahtavansa syömään mitä sattuu. – Seuraavalla viikolla sain kutsun leikkaukseen ja leikkauksessa asennetut ruuvit poistettiin heinäkuussa. Kesä meni jalkaa potiessa, joten pääsin aloittamaan toden teolla kuntosalilla vasta syyskuussa. – Siinä vaiheessa minut kutsuttiin perusteelliseen lääkärintarkastukseen. Luvassa on juhlajumalanpalvelus sekä pääjuhla arvokkaine ohjelmineen. – Tapahtuma kiertää eri vuosina eri paikkakunnilla
ASIANTUNTIJAN OPASTAMAT MIELENKIINTOISET TEEMAMATKAT VENÄJÄLLE, BALTIAAN JA EUROOPPAAN VIHDIN LIIKENNE OY:LTÄ www.vihdinliikenne.?, 09-444774, myynti@vihdinliikenne.. 77 Terapeuttinen tippasarja Liukuesteet lumelle ja jäälle Yleisön osasto Ruokapalvelujen ruoka-annosten vihannekset ja salaatit . Samalla tekniikalla ja samasta materiaalista tehdas valmistaa lumiketjuja autoihin. EzyShoes-turvaverkko on uuden sukupolven apu liukastumista vastaan. Ks. Britta Eklund goran.eklund@elisanet.fi Tuotepostit . EzyShoes-liukueste on valmistettu kosteutta hylkivästä komposiittimateriaalista ja se on helppo kiinnittää mihin tahansa jalkineeseen. EzyShoes-liukueste sopii niin aktiiviurheilijalle juoksulenkille kuin myös vanhemman henkilön kauppareissulle. Tarjous voimassa 1.1.2016 saakka. Kun esimerkiksi Marevan-lääkityksen kanssa on huomioitava monet ruoka-aineet, joita lääkärit eivät lääkkeenkäytön yhteydessä suosittele syötävän. 09-563 1500 Hammasproteesien valmistus, korjaus ja pohjaukset Kotikäynnit Uutuutena nyt myös perinteiset hammaslääkärin palvelut TURVAA YKSIN ASUVALLE SENIORILLE Vaivaton ja helppo vaihtoehto ilman rannekkeita! Käytä 349€ lukijaetusi NYT! Laitepaketti asennuksineen nyt vain 250€ Seniori Terveys -lehden lukijoille! Norm. 599€. Ruokapalvelun ruoka-annoksissa ei ole vihanneksia/salaattia kiun sen verran, ettei voida sanoa, ettei sitä niissä ole. Biomedin uudet, allergiatestatut, nestemäiset A,-E,-ja Seleenitipat ovat ihanteellisia, mikäli ihmisellä on suolisto-ongelmia, allergioita, lääkityksiä ym. Jos ruoka-annokset, joita ruokaterapeutit suosittelevat katsotaan terveellisiksi niin, miksi ruokapalvelun ruoka-annoksissa ei toteuteta samaa runsasta vihanneslinjaa. A-vitamiini on tärkeä mm. ravinto-aineiden imeytymistä heikentäviä tekijöitä tai nielemisvaikeuksia. Tuotteella on CE-hyväksyntä. Tilaa numerosta 0800 170 300 (maksuton) turvapalvelu. Lisätietoja: www.follis.fi/liukuesteet . EzyShoes-tuotekehitys on tehty yhteistyössä Michelinin rengastehtaan kanssa Ranskassa ja tuotteella on maailmanlaajuinen patentti. E-vitamiini on tärkeä mm. Iskostie 4, 01600 Vantaa Juri Koivistoinen erikoishammasteknikko Sini Joutsjoki erikoishammasteknikko Soita ja varaa aika puh. mainoksemme sivulla 69 tässä lehdessä. Lisäksi veloitetaan palvelumaksu 49€/kk. silmille ja näkökyvylle sekä ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. kilpirauhasen toiminalle, hiusten ja kynsien hyvinvoinnille, ja se suojaa soluja hapetusstressiltä. Tuote pitää sekä lumella että jäällä. Ja kun ruokapalvelu toimittaa ruoka-annoksia kotonaan asuvalle monisairaalle vanhukselle, miksi ruokapalvelu ei huomioi ruoka-annoksissaan palvelunsa käyttäjän lääkitystä. solujen suojaksi, hormonitasapainolle sekä ihon hyvinvoinnille. Miten ruokapalvelulla ei ole tietoa ruokaterapeuttien suosittelemasta annos/lautasmallista. Seleeni on tärkeä mm
Ensin ei tiedetty, kuinka tässä käy Ensimmäiset kuukaudet sairaalassa onnettomuuden jälkeen olivat lohduttomat. Viereiseen sänkyyn tuli Sundelinin lähiseudulta kotoisin ollut kaveri, joka oli vammautunut työtapaturmassa. Täytän toukokuussa 67 vuotta. Tänä päivänä mies istuu edelleen pyörätuolissa, mutta elää vahvasti. – Yrityksestä luopuminen on enemmän helpotus kuin suru, sillä työmäärä onkin viime vuosina laskenut. Selviytymistarina J anakkalalainen Harry Sundelin nukahti öisellä tiellä rattiin, minkä seurauksena auto suistui tieltä. – Sellainen ei olisi sopinut minulle. Liikuntakyky palautuisi kenties 1-2 vuoden sisällä jollekin tasolle. – Lääkärit eivät uskaltaneet sanoa mitään varmaa toipumisestani. Onnettomuus tapahtui vuonna 1975. 78 . Oman kodin alakertakaan ei ole mahdoton paikka rappusista huolimatta. – Alan vähitellen etsijää jatkajaa vammaisapuvälineitä tuottavalle yritykselleni. Kolarin jälkeen alkuaika kului jonkinlaisessa shokissa. Mies halvaantui 26-vuotiaana silmänräpäyksessä kaulasta alaspäin. Sundelinin selviytymistaistelussa on osansa miehen sisukkuudella, huumorintajulla ja hyvällä onnellakin. Jos tuon taistelun häviää, on helpKun ihmiseltä häviää yhdessä silmänräpäyksessä liikuntakyky, katoaa häneltä myös tulevaisuus, hän elää vain tässä hetkessä. Halvaantunut mies sai yöllä jonkinlaisen spasmin ja putosi sängystä.. prismalinssit, joilla pystyin lukemaan lehteä, jonka hoitajat asettelivat eteeni luettavaksi. Myöhemmin sain ns. – Saimme yhdessä puiduksi omia kohtaloitamme, mikä tietyllä tavalla helpotti oloa. Yhteiskunta ei maksa vammaisille apuvälineitä entiseen malliin ja välineiden välitysmyynti on EU:n myötä pudonnut selvästi. Seinän kiskoilla kulkee lavahissi, jolle pyörätuolin voi ajaa. Harry Sundelinin kaularanka murtui liikenneonnettomuudessa Pyörätuolin ei tarvitse rajoittaa elämää po jäädä makaamaan aloilleen. Suurimman taistelunsa halvaantunut käy oman päänsä sisällä. Sundelinin kaularanka sai kaksi murtumaa nikamien C6 ja C7 kohdalta. Aika oli ainoa asia jonka näin, koska kallonvetolaitteeseen kiinnitettynä en pystynyt edes kääntämään päätäni. – Tuntui, ettei minusta ollut kuin käkikellon tuuraajaksi, ilmoittamaan kellon ajan. Oli edettävä vain päivä kerrallaan. Kallonvedossa olin muistaakseni suurin piirtein kahdeksan viikkoa. Jälkeenpäin on mahdotonta sanoa, oliko Sundelinille sattunut haaveri hyväksi vai pahaksi. Jotakin oli tehtävä. – En muista odottaneeni mitään tai miettineeni tulevaisuutta, en kyennyt edes oikein suremaan. Sundelin makasi samassa asennossa selällään kolme kuukautta. – Lääkärit laittoivat minut kallonvetoon, jotta hermot eivät olisi puristuksissa murtuneiden nikamien välissä
79 Harry Sundelin on rakentanut tavallisesta soutulaitteesta version, jolla voi soutaa pyörätuolissa istuen.
tukseksi jää, johtuiko liikuntakyvyn palautuminen putoamisesta. – Alussa ostin venäläisen lasten polkupyörän muutamalla kympillä ja tein siitä seinään kiinnitetyn käsikelauslaitteen. Toisen käden nimetön ei vieläkään ole aivan normaali. Sundelin oli tehnyt työtä laivan potkureita valmistavassa yrityksessä, eikä urheilu kuulunut hänen elämäänsä mitenkään erityisessä määrin. Kuntosalilaitteet tosin maksavat pyörätuolissa istuvalle jopa moninkertaisesti enemmän kuin käveleville. Harry Sundelin kokee yritystoiminnasta luopumisen helpotuksena. Kun hän otti jalastani kiinni, tajusin että hän kosketti jalkaani. Palautumista pikku hiljaa Sundelin ei alkanut kävellä, mutta putoamisen jälkeen alkoivat tunto ja liikuntakyky palata vähitellen käsiin hartioista alkaen. Noin vuoden päästä kolarista koki Sundelin eräänä aamuna sairaalassa yllätyksen. Myöhemmin alkoivat kädet liikkua olkapään nivelistä alkaen. – Kokeilin aika monta lajia kuntoutuksessa, mutta jousiammunta jäi vuosiksi harrastukseksi. – Jousi on edelleen tallella. Siihen oli alkanut yllättäen palautua tunto. – Toisen käden nimetön ja pikkurilli palautuivat viimeisinä, vasta usean vuoden päästä. Harrastus vei ajatukset tehokkaasti pois omasta itsestäni, koska siinä oli pakko keskittyä suoritukseen. Naapurin petikaveri hälytti apua. Myöhemmin olen kehitellyt esimerkiksi tavallisesta soutulaitteesta version, jolla voi soutaa pyörätuolissa istuen. – Kun ampumamatka oli 90 metriä, sentinkin virhe tähtäyksessä vei nuolen metrikaupalla sivuun. Sundelin on keksinyt omia ratkaisuja vuosien varrella. 80 Harry Sundelin ajaa kuskin paikalle pyörätuolilla autosta laskeutuvan rampin kautta. Arvoikohti ranteita. Sundelin joutui myöhemmin lopettamaan aktiiviammunnan, koska olkapää ei enää kestänyt. Se oli hyvä laji, koska se toi voimaa käsiin ja ylävartaloon sekä vaati sataprosenttista keskittymiskykyä. Iän myötä on Sundelin yrittää kuntoilla viikoittain. Kului noin vuosi ennen kuin sormien liikkeet palasivat lähes normaaleiksi. – Onneksi kallonvetolaitteesta lähtivät painot irti, eivätkä kiinnikkeet kalloon poratuista rei’istä. Sen jälkeen tunto palautui hitaasti lähes kaikkialle. – Eräs apuhoitaja sanoi leikillään, että minä jumppaan sinua tänään ja otti jalkaterästäni kiinni. Jousiammunta pakotti ajatukset muualle Sundelin vietti yhteensä lähes kolme vuotta eri sairaaloissa ja Käpylän kuntoutuskeskuksessa, jonne oli koottu koko valtakunnasta saman kohtalon kokeneita. Hän vitsaili seuraavana päivänä, että älä lähde öisin kävelylle, eväävät pian vammaiseläkkeen
5990 . TOIMITUS HETI! MARKKINOIDEN HIENOIN! LAADUKASTA MENOA ELÄMÄÄN! TILAA HETI 040 553 2428. Saunaan rakensin vedenpaineella toimivan nostimen, joka nostaa minut pyörätuolissa lauteiden tasolle. – Tällä hetkellä lähes jokainen voi ajaa autoa, jos hän pystyy hallitusti liikuttamaan jotakin ruumiinosaansa. Käsien tai jalkojen ei tarvitse välttämättä liikkua, pelkät pään liikkeet riittävät. Vähän ajan päästä lääkäri totesi, että jännetuppitulehdus oli muuttunut krooniseksi. 040 553 2428 Kartanonherrantie 9, 02920 ESPOO kehä III TILAA HETI! NOPEAT TOIMITUKSET KOKO MAAHAN. – Koska en kotona yltänyt keittiön kaappeihin, tein niistä hydraulisesti laskeutuvat. Aluksi Sundelin kehitti laitteita itselleen, mutta sana kiiri, ja ihmiset alkoivat kysellä, voiPYRKIJÄ E-480 MODULARBOX OY KOKO MAAN KONEKAUPPA! P. – Siitä alkoi yritystoiminta. Sundelinin on ollut vuosien varrella mukana myös järjestötoiminnassa, Invalidiliiton paikallisosastossa ja vertaistukena. Nopeus 15 km/h. Rakennus on entinen sokeritehtaan ruokala ja yli puolet noin 900 neliön talosta on liiketilaa. – Ostin seuraavaksi automaattivaihteisen auton, mutta kaasulaite pysyi samanlaisena. Periaatteessa auton ohjaamiseen riittää pelkkä joystick, sillä rattia, kaasua tai kytkintä ei tarvita. Tärkeää on rohkaista jokaista pyörätuoliin joutunutta, ettei elämä lopu siihen. +tk Käsiraha 0,loput 99,-/kk. Eläkeläistä odottaa kuitenkin eräänlainen paradoksi. Meillä on testiauto, jolla käymme suljetulla alueella ajamassa, jotta näemme, miten ihminen hallitsee autoa. – Itselleni vertaistuki oli suuri apu. Helpoin vaihtoehto on jäädä muiden autettavaksi, mutta voi pyörätuolistakin saada asioita aikaiseksi. Vertaistuki auttaa jaksamaan Sundelin asuu Janakkalan kirkonkylässä liikekiinteistöksi rekisteröidyssä talossa. Kun mies alkoi toipua, heräsi hänessä halu parantaa omaa elämänlaatuaan erilaisilla keksinnöillä. Vaikka tekniikka antaa hyvin suuret mahdollisuudet auton ajoon, ei laki välttämättä salli aivan kaikkea. – Olennaista ohjauksessa on kääntövoima eli jaksaako ihminen kääntää rattia. Talossa on myös kaksi asuntoa, joista toisessa asuu Sundelinin veli. 15 km/h. Atk-taidoista oli oma hyötynsä, mutta suurimman osan opin tekemällä ja yrittämällä. Jos asiakas haluaa liikkua eikä hänen ajamiselleen ole lain mukaista estettä, en minä toki halua olla täyttämättä hänen toivettaan. Ajomatka 60 km. Teksti ja kuvat: Juhani Karvonen Pyörätuolin ei tarvitse olla rajoite Sundelinilla oli ennen onnettomuutta takanaan Merimieskoulun konelinja. Heikon liikuntakyvyn ei tarvitse merkitä ihmiselle paikalleen jäämistä. Vapaaehtoiseen kuntoutukseen voi tietysti päästä anomalla, jos yhteiskunnalla on siihen varaa, mutta kaikkea kuntoutusta on alettu tarkastella kriittisesti. TILAUKSET MYÖS myynti@rally.fi KATSO ESITTELYVIDEOT www.rally.fi 2490,+tk Sähköskootteri 4-pyörä. LIIKKUMISEN VAPAUS! TILAA ESITE! Takuu 2 vuotta. Apuvälineiden kehittely kuitenkin alkoi autoilusta. – Kuntoutus loppuu, kun eläke alkaa. Takuu 2 vuotta. 81 siko hän valmistaa samanlaisia apuvälineitä muillekin. Teknisesti olisi mahdollista ajaa autoa jopa pelkällä puhaltamisella. On tietenkin mahdollisuus, että eläkeläinen maksaa sen omasta pussistaan. 3-sähköpyörä, Lithium 36V10 Ah akku, iso kuljetuskori, Ajomatka 80 km, Renkaat Etu 22?/Taka 20?. Joskus taksi voisi olla parempi vaihtoehto Sundelinin puheilla on käynyt vuosien varrella paljon vammautuneita ihmisiä, joille on ollut suuri yllätys, että he voisivat liikkua omatoimisesti autolla. Pystyn käytännössä tekemään kaiken minkä haluan, joskus joudun vain käyttämään toisen apua. – Sain ensimmäiseen autooni käsihallintalaitteet. Sundelinin on päässyt kuntoutukseen vuosittain tähän saakka. E-500 PYRKIJÄ Suomen suosituin! RALLY USA CITY 1500S sähköskootteri PANORAMAKATOLLA! E SIT TE LY VIDEON ET ISSÄ Käsiraha 0,loput 75,-/kk. Käsiraha 0,loput 150,-/kk. 1890,-+tk. Sundelinin yritys suuntautui kuitenkin ennen kaikkea autoihin. Silloin suunnittelin ensimmäisen ajohallintalaitteen, jota käytettiin oikealla kädellä. Nop. Ajettuani laitteilla usean vuoden ajan sain ranteeseen jännetuppitulehduksen. Harry Sundelinin perheeseen kuuluvat vaimo ja aikuinen poika. – Toisaalta joskus on tehnyt mieli sanoa, että taksi saattaisi olla parempi vaihtoehto, koska autoon tehtävät muutokset tulevat maksamaan suhteettoman paljon. – En enää huomaa välttämättä koko pyörätuolia, se on ikään kuin oman itseni luontainen jatke. Ajomatka 50 km, isot renkaat, Takuu 2 vuotta. Tarvittaessa mukana on myös autokoulunopettaja, joka antaa oma lausuntonsa ajokyvystä. YLI 150 HUOLTOPISTETTÄ. Kun liikuntavammainen tulee Sundelinin puheille tehdään ensin pohjatyöt. – Jokainen ihminen reagoi tällaiseen tilanteeseen omalla tavallaan
Jos on ollut aktiivinen, mutta tilanne muuttuu, se vaikuttaa jo itsetuntoon ja tietenkin parisuhteeseen. Ihmisen seksuaalisuus kuitenkin säilyy läpi elämän. Brusila kertoo Turussa tehdystä elämänlaatututkimuksesta, jossa vaihdevuosissa jo pidemmällä olleista, yli 65-vuotiaista naisista kolmella neljäsosalla ikävin vaihdevuosioire oli haluttomuus. – Seksuaalisuus vaikuttaa koko yleisterveyteen. Asiaa ei huomioida riittävästi lääkärin vastaanotoilla, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, parija seksuaaliterapeutti Pirkko Brusila sanoo. Myös naisille on kehitetty haluttomuuslääkettä, kun erään Seksuaalisuus. J os seksuaalielämä on ollut aktiivista ja nautintoa tuottavaa aiemmin, mutta tilanne muuttuu naisen tullessa vaihdevuosi-ikään, seuraa usein monia pettymyksiä. Se on suuri tekijä, jos sen alueella on ongelmia. 82 Seksuaalisuudesta voi löytyä uusia ulottuvuuksia vaihdevuosi-iässä Turussa tehdyssä elämänlaatututkimuksessa yli 65-vuotiaista naisista kolmella neljäsosalla ikävin vaihdevuosioire oli haluttomuus. Haluttomuuslääke ei ongelmaton Haluttomuus on monisyinen juttu varsinkin naisilla, mutta Pirkko Brusila muistuttaa, ettei Viagra tuo miehellekään halua – pelkästään kyvyn
Pirkko Brusila on toiminut naistentautien ja synnytysten erikoislääkärinä jo useita vuosikymmeniä. Vakavassa sairaudessa oivaltaa usein ihmisten välisen tunneilmapiirin tärkeyden, jolloin ei tule mieleen laskea kertoja tai orgasmeja. – Olen puuhannut seksuaalisuuden huomioon ottamista ja siitä taiten puhumista lääkärikoulutukseen. – Flibanseriini on varmaankin tulossa Amerikassa markkinoille, mikä merkitsee usein myös myyntilupaa EU:n alueella. Nyt millään kliinisellä osa-alueella sitä ei ole automaattisesti ohjelmassa. Hän toimi haluttomuuslääketutkimuksen vastaavana lääkärinä viisi vuotta Suomessa. Elämässä on usein paljon muutoksia oman elämäntilanteen, terveyden ja läheisten terveyden ja elämän alueilla. – Kun tulee ongelmia, niihin pitää tarttua rehellisesti, tasapuolisella ja toista kunnioittavalla keskustelulla. – Lääkärin tulisi osata tunnistaa parisuhdetilanteet, jotka eivät estä lääkkeen kokeilua, eli joissa suhde on muuten kunnossa ja asioista ollaan kumppanin kanssa puhuttu. mielialalääkkeen oli havaittu tuovan naisille halua. Vireys ja kiinnostus seksiin voi olla unholassa aikansa, kun mieli keskittyy vaivoihin, kipuihin ja sairauksiin. – Kukaan ei koskaan ole niin sairas tai vammautunut, ettei hänellä ole kykyä kokea ja toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan, koskettaa, kuulla ja käyttää sanoja, Pirkko Brusila kertoo. 83 Seksuaalisuudesta voi löytyä uusia ulottuvuuksia vaihdevuosi-iässä Leikillisyys, hyvä yhdessä olo ja pienikin ihokosketus tuovat tyydytystä, hyvää mieltä ja oloa, jotka ovat avaimia myös seksuaalisuudesta nauttimiselle pidemmälle. Ikääntymisoireiden esiintyvyys 50–59-vuotiailla suomalaisilla: Oire Miehet % Naiset % Keskittymisvaikeudet 79 82 Nivelja lihassärky 75 83 Yleisen hyvinvoinnin lasku 59 65 Hikoilu 59 73 Unihäiriöt 48 69 Väsymys 42 50 Aamuerekt. Varsinkin naisella nämä muut asiat voivat olla pinnalla, jolloin seksuaalisuus jää enemmän takaalalle. Naiset raportoivat plasebotutkimuksessa eroottisista unista, kun he täyttivät sähköistä päiväkirjaa päivittäin. Mikäli flibanseriinia määrätään liian herkällä otteella, se saattaa aiheuttaa potilaille lisää ongelmia. Pelkään tosin, että sen kanssa voidaan mennä medikalisoinnin ansaan. Brusila johti lääkkeen tutkimustyöryhmän työtä Suomessa viiden vuoden ajan. Saattoi olla, että asia oli tutkittavien mielessä erityisesti, jolloin halua kehkeytyi sitäkin kautta. Ei kyräillä tai tehdä tulkintoja. Voi löytyä uusi läheisyys, joka ei ole niin suorituskeskeinen kuin ehkä nuorempana. Hellät sanat nousevat arvoon arvaamattomaan. Esimerkkejä on runsaasti: avannepotilaiden tapaamisista ja vanhusten hoitolaitoksessa elämän ensirakkauden kokemisesta.. Keskustelu auttaa muutoksissa Varsinkin vaihdevuosi-ikäisen keskusteluja kumppanin kanssa – Lääkärin tulisi osata tunnistaa parisuhdetilanteet, jotka eivät estä lääkkeen kokeilua, eli joissa suhde on muuten kunnossa ja asioista ollaan kumppanin kanssa puhuttu. Seksuaalisuus lääkärinkin asia Herkällä seksuaalisuuden alueella haluttomuuslääkereseptin liian ylimalkaista kirjoittamista Pirkko Brusila pelkää siksi, että Suomessa seksuaalilääketiede ei ole voimissaan. harveneminen 40 Huimaus 36 50 Libidon lasku 27 48 Masentuneisuus 26 64 Ikääntymisoireiden esiintyvyys 50-59-vuotiailla suomalaisilla: Pirkko Brusila pitää äärimmäisen tärkeinä. – Tilanteen tasapainottuessa, kun siihen sopeutuu, seksuaalisuus palautuu niiden asioiden joukkoon, joista voidaan taas nauttia, Brusila muistuttaa. Lääkäreiden tulisi osata ottaa se puheeksi ja keskustella potilaan kanssa asiallisesti ja kunnioittavasti. Uutta läheisyyttä Uudessa ja muuttuneessa tilanteessa voidaan löytää kokonaan uusia tapoja nauttia seksistä. Lähes 70-vuotiaana hän edelleen hoitaa potilaita
– Gynekologisissa tarkastuksissa estrogeenivalmisteiden käytöstä on kerrottava, ja ylipäänsä kerrottava ongelmista lääkärille tai gynekologille. teen käytöllä helposti kunnossa. Monen suurin ongelma on kumppanin puuttuminen, kun naisten elinikä on korkeampi kuin miesten. Limakalvot eivät pysy kunnossa pelkillä kosteuttavilla tuotteilla tai seksikaupan liukasteilla, vaikka nekin ovat kaikki hyviä ja turvallisia käytettäviä. Kun ilonaiheet ovat kadonneet elämästä, tilanne on pitkittyessään otettava lääkärin kanssa puheeksi. Niillä tähdätään Pirkko Brusilan mukaan hyvään kuntoon korkessakin iässä, jolloin ne eivät kutise eivätkä kirvele. Virtsatietulehduksen eteneminen munuaisiin on hengenvaarallista ja munuaisaltaantulehdus jättää arven, joka altistaa tulehduksille helpommin, Brusila sanoo. Virtsatietulehdukset tärkeää ehkäistä Pienen ylläpitävän estrogeenimäärän käyttö on vaaratonta ja edesauttaa muutakin terveyttä. – Masentuneisuus tai sairauden asteella oleva masennus voi olla vakava vaihdevuosioire. Estrogeeni saa aikaan uusia solukerroksia, jolloin limakalvo on taas pehmeä ja sillä elävä, luonnollinen maitohappobakteeristo estää tulehdukset ja naisen kostuminen toimii normaalilla tavalla, Brusila kertoo. Ohut, hauras ja yhdynnässä kivulias limakalvo saadaan kuntoon käyttämällä apteekin käsikauppaosastolta saatavia paikallisestrogeenivalmisteita parin viikon ajan. – Jopa rintasyöpäpotilaat saavat käyttää paikallisestrogeenejä, koska ohjeen mukaan annosteltuna solukerrokset eivät läpäise hormonia. Elämään kuuluu kuitenkin myös alakulo, jolloin kuormittavan elämäntilanteen tai kriisin seurauksena masennus on normaalia, reaktio tilanteeseen, Brusila kuvaa. – Kulje silmät auki: Suuri rakkaus voi tulla iäkkäänääkin! Laitokset ja kumppanittomuus esteinä Vielä on Suomessa kehitettävää siinä, kuinka seksuaalisuuden säilyminen läpi elämän otetaan huomioon ikääntyessä ja erilaisissa hoitotilanteissa. Limakalvot kuntoon Jos kumppanitai haluttomuusongelmia ei ole, vaihdevuosiikä tuo mukanaan fysiologisia ongelmia, joihin ei myöskään perusterveydenhuollossa Pirkko Brusilan mukaan kiinnitetä riittävästi huomiota. Heillä on matalampi stressihormonitaso sekä verenpaine, immuunijärjestelmä ja hormonit toimivat paremmin. Masennus on Brusilan mukaan aika tavallinen vaihdevuosioire. Sen voi huomata vaikkapa tihentyneestä pissaustarpeesta ja kirvelystä virtsatessa. 84 On tutkittu juttu, että parisuhteessa elävät voivat paremmin. Ikääntyessä varsinkin naisten virtsatietulehdusten riski kasvaa. – Niillä ei saada limakalvon rakennetta kuntoon, vaan saadaan aikaan vain miellyttävä yhdyntätilanne. – Valitettavasti nykyään aviopareja sijoitetaan ikääntyessä eri hoitolaitoksiin tai saatetaan kyseenalaistaa rakkaudenosoitukset hoitolaitoksissa. Seksuaalisuudesta koettu ilo on yleensä samalla myös kadotettujen listalla, mutta löytyy tavallisesti vielä uudestaan. – Paikallishoitovalmisteilla ne voidaan ehkäistä täysin. – Ylläpitohoidoksi riittää käyttö kahdesti viikossa, Brusila ohjeistaa. – Niiden, joilla ei ole vaihdevuosien hormonikorvaushoitoa, limakalvot voidaan pitää paikallisella estrogeenivalmisapteekeista käyttöneuvonnan kera emätintabletteina, -voiteina ja -puikkoina. Ylipainoinen nainen tuottaa itse hivenen normaalipainoista enemmän estrogeeniä, mutta tavallisesti se ei riitä. Masennus joskus vakavaa Estrogeeni saattaa poistaa masennusta joillain potilailla. Sopii myös rintasyöpäpotilaille Miedot estrogeeni-itsehoitotuotteet ovat vaarattomia, ja niitä saa
Painonsa pitäminen normaalin rajoissa, kännijuomisen välttäminen ja hyvä parisuhdeaika ovat avaimia seksuaalisuudesta nauttimiseen. – Yhteisen ajan ottaminen toinen toiselleen oli se sitten kylpylä tai eräkämpällä käyminen tai vain myönteinen asenne kipinälle, kujeilevuus säilyttää seksuaalista virettä elämäntilanteiden kuormittavuudesta huolimatta. Järkevät elämäntavat lisäävät vireyttä Usein seksuaalisuudesta nauttiminen on sitä helpompaa, mitä paremmin muuten pitää itseään kunnossa. KLO 20 Ooppera-areena Liput alk. On tutkimuksin todettu, että parisuhteessa elävät voivat yleisillä terveyden mittareilla mitattunakin paremmin, Brusila kertoo. Kumppanittomalle liikkuminen yleensä ihmisten, miesten ja naisten parissa on virkistävää. Lääkärin tulisi lääkettä määrätessään pystyä erottamaan, onko naisen parisuhde sellainen, että muut ongelmat on jo ratkottu esimerkiksi puhumalla. Kevyt, kasvisja hedelmäpainotteinen ruokavalio, mielihyvää tuottava, monipuolinen liikunta, hyvä, säännöllinen uni, kohtuus alkoholin käytössä ja tupakoimattomuus, Brusila neuvoo. Ihokosketus tuo monenlaista terveyttä Brusila muistuttaa kokemaan seksuaalisuutta alakulon aikoina enemmän hyväksynnän, huolenpidon ja ihokosketuksessa oksitosiini-hormonin aiheuttamana hyvänä ja turvallisena olona. ja 17.6.–19.6. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Matton ja Pirkko Brusila Haluttomuuslääke flibanseriini ei ole ongelmaton, sillä Pirkko Brusilan mukaan Suomessa lääkäreiltä puuttuu vielä tällä hetkellä osaaminen ottaa seksuaalisuus kunnioit tavasti puheeksi ja keskustella siitä potilaan kanssa. 85 – Jos on ollut aktiivinen, mutta tilanne muuttuu, se vaikuttaa jo itsetuntoon ja tietenkin parisuhteeseen. LIPUT ALK. Läheisyyskokemus lisää myös ihmisen henkistä hyvinvointia: – Stressihormoni ja verenpaine laskevat, immuunijärjestelmät ja hormonit toimivat normaalisti. 06 424 2900 Wanhan ajan tehokas apu lihasjännityksiin kolotuksiin verenkierron elvyttämiseen Imeytyy hyvin eikä tahraa www.frantsila.com Ojan Isännän Linimentti. ELÄMÄLLE OOPPERA OSKAR MERIKANNOSTA 10.6.–12.6. – Järkevät elämäntavat auttavat. 49 €* LA 11.6. 25 €* * Ennakkohinnat 24.12.2015 saakka JOHANNA RUSANEN KARTANO WALTTERI TORIKKA Ilmajoen Musiikkijuhlat 2016 www.musiikkijuhlat.fi Puh. – Parisuhteen yhteenkuuluvuutta voidaan rakentaa läheisyydellä ja lämmöllä, sylikokemuksella, jossa koetaan puolin ja toisin rakastettuna ja haluttuna olemista sekä sen jakamista ehkä uusin tavoin. Kulje silmät auki: Suuri rakkaus voi tulla iäkkäänääkin! Pirkko Brusila vinkkaa
En edes siivoa, vaan käyn kirkossa ja sen jälkeen kylässä tai konsertissa tai teen jotain muuta erilaista. Usein myös valokuvaan kävelyretkilläni. Nautin vuodenaikojen vaihtumisesta ja väreistä. Huipulle on ihana päästä. Yksi hoitaa pankki-, toinen lääkeja kolmas ruoka-asiat. Toisaalta olen aina ymmärtänyt, että ihminen tarvitsee luontoa. – On ihanaa, kun pakottavia aikatauluja ei enää ole. Sinne hän kapusi joka aamu noin 25 minuuttia ylös ja saman verran alas, mutta hän on kymmenellä Mongolian matkallaankin kävellyt sikäläisillä vuorilla vaikka kuinka paljon. Nyt hän toivoo saavansa kirjoittaa kirjoja viimeiseen henkäykseensä asti. Ikä alkaa jaloista. Vuorikävelyssä on vastustakin, Janatuinen perustelee. Nousen kylläkin joka aamu seitsemältä ja teen noin kolmen vartin aamulenkin kotini lähellä merenrannalla säästä riippumatta. Vuorten rinteiltä ja huipuilta sitä yleensä löytyy. Muutoinkaan Janatuisen aika ei kulu tv-sarjojen ääressä, vaan hän on lähikirjaston suurkuluttaja: – Silloin, kun käsissäni on hyvä kirja, en ole köyhä enkä kipeä, Janatuinen naurahtaa. 28-vuotiaana saamani polvivamma on alkanut tuntua, Janatuinen toteaa. Japanissa eri jaksoissa yhteensä 22 vuotta työskennelleen opettaja Mailis Janatuisen, 66, jaloissa ikä on alkanut tuntua vasta äskettäin. Eläkeläiskirjailija Mailis Janatuinen: Vuorikiipeilyssä kiehtovat liikunta, luonto ja huiput Rikasta elämää maailmalla maailmassa suhteellisen vähän. Viime vuonna Janatuinen jäi eläkkeelle ja lähetystyöntekijän viimeisin työrupeama Japanissa päättyi. Muuten hän tekee edelleen matkoja Aasiaan, Afrikkaan ja joskus Lähi-Itään sekä kirjoittaa. Leskeksi Kirsti Janatuinen jäi 1,5 vuotta sitten. 86 Minuus T oshi wa ashi kara. 66-vuotias Mailis Janatuinen on elänyt tervettä ja liikkuvaista elämää työskennellen Japanissa ja muualla maailmassa. Huolenpitoa äidistä ja kotitalosta Kahdeksalla Mailis Janatuisen sisaruksella on tiivis yhteys toisiinsa, sillä he ovat jakaneet vastuuta Iisalmessa sijaitsevasta kotitalostaan ja äidistään, joka hoiti aikanaan suurperhettä ja pientilan emännyyttä. – Ensinnäkin tasaista maata on Mailis Janatuisella on oikeat japanilaisessa teeseremoniassa käytetyt, keraamiset teekupit. Sen sijaan nuoruudessa oppimaansa, sunnuntain lepopäivää Janatuinen osaa arvostaa. – Kun on nuoret vanhemmat, huolenpito heistä tulee eteen aika myöhään. Japanin Kobessa asuessaan Janatuisella oli 630 metriä korkea vuori lähes vieressään. Mikä vuorissa viehättää. Niin vakuuttaa japanilainen sananlasku. Japanissa ja muualla maailmalla työmatkoilla kulkeneen Janatuisen aamuohjelmaan ovat vuosikymmeniä kuuluneet kävelylenkit vuoristopoluilla. – Se, että vuoret nyt ilmeisesti saavat jäädä, on minulle kyllä todella vaikeaa. Käyn äidin luona myös talvella kerran kuukaudessa junalla, vaikka hänellä on todella paljon ystäviä ja toimintaa seurakunnassa, Janatuinen kertoo.. Äiti asuu kesäisin maalaistalossa, joka sijaitsee 20 kilometriä Iisalmen keskustasta, talvisin kotina on kaupunkiasunto. Pieneltä, puiselta lautaselta nautitaan pikkuiset, vain vähän makeat, papua sisältävät keksit. Aamuiset vuorikävelyt Espoossa asuvan Janatuisen elämä on eläkkeellä ollessa muuttunut vain siten, että 40 vuotta kestänyttä työsuhdetta ja sen määrittelemää aikataulua ei enää ole. – Se on erilainen päivä, jolloin en avaa konetta enkä nettiä, enkä kirjoita
Koti on aistikkaan harmonisesti värejä käyttäen osittain japanilaisilla huonekaluilla, esineillä ja tauluilla sisustettu. vanhanaikaisella mieleenpainamistekniikalla, olivat elämäni työntäyteisintä aikaa. Ydinvoimalan vahingoittuminen johtui siitä, Janatuinen kertoo. Se minua säälittää, etteivät naapurimme ole koskaan saaneet kokea oikeaa demokratiaa, innokkaasti ajankohtaisia asioita seuraava Janatuinen sanoo. Monta tragediaa tapahtui ennen kuin he pääsivät sodan raunioittamaan kotimaahansa. Mailis on käynyt Mongolian naisvankilassa monta kertaa. Yksi tuoreimmista kirjoista Kaksi naista, yksi usko tutustuttaa suomalaisen lukijan Japanin kansan dramaattisiin vaiheisiin 1930-luvulta lähtien.. Lähihistorian traumoja Janatuinen kirjoittaa kirjassaan, että suomalaiset selvisivät sodasta vähemmällä kuin japanilaiset. Puhelinsoittojakin tulee silloin tällöin. Chiekon perheen tarina kytkeytyy kiinteästi tuohon kaupunkiin. Yksi kirjoista, Nainen ja hänen miehensä , on päätynyt Otavan tasoisen japanilaiskustantamon ohjelmaan. Afrikkalaisten lasten ilo ja kekseliäät leikit tavaroiden puutteessa ovat Mailiksen mielestä uskomattomia. Karjalassa kahvia juomassa Janatuisen perhe on käynyt tutustumassa juuriinsa rajan takana jo 1980-luvulta lähtien. Ihmisille jäi traumaattisia kokemuksia. Janatuinen on työskennellyt erilaisissa järjestötehtävissä Japanin ja Venäjän lisäksi useissa maissa, joihin häntä ovat kutsuneet raamattupiirikouluttajina toisissa maissa työskentelevät kollegat, mutta joskus myös hänen nettisivustolleen löytäneet kristityt. Tässä kryptomeriapuun juurella. – Japanissa ei sodanaikaisia, sen jälkeisiä kärsimyksiä käsitelty pitkään aikaan mitenkään. – Suomen ei tarvinnut antautua ehdoitta, ja se toteutti väestönsiirtonsa järjestäytyneesti. 87 . Laura Suomisen tarinasta tuli sodanjälkeisessä Suomessa erilainen. Unkarin kansannousun aikaan aikuiset seisoivat hänen mukaansa korva radiossa ja sanoivat, että kohta se ”ryssä” on täälläkin. Lisäksi ovat tulleet vielä maanjäristykset, tsunamit ja tulivuoren purkaukset, Janatuinen kertoo. Vasta tuhat kirjoitusmerkkiä opeteltuani minulle valkeni niissä jotain logiikkaa. Nykyään hän arvostaa itäisiä naapureita. ’Venäläisiä ihmisiä en vihaa’ Lapsena Mailis Janatuinen kertoo pelänneensä venäläisiä. Japanilainen päähenkilö Chieko ja suomalainen päähenkilö Laura Suominen ovat molemmat nyt jo yli 90-vuotiaita mummoja, joita moni asia iän lisäksi yhdistää. Japanilaisia jäi sodan jälkeen naapurimaihin ja vihollisten keskelle kaksi miljoonaa. Löysimme haudan heti, mutta kaatuneen kiven päältä piti ensin poistaa 20 senttiä sammalta. Muitakin Janatuisen kirjoista on käännetty muille kielille, samoin kuin hänen raamattupiirimateriaaliaan. Sen lisäksi he kokivat vielä Hiroshimankin. Elinikäisiä ystäviä Japanista Japanista on tullut Mailis Janatuiselle rakas maa ja monesta sikäläisestä ihmisestä ystävä. – Luulin olevani vain savolainen ennen kuin tutustuin karjalaisiin juuriini. Janatuinen on päässyt ulkomaalaisena harvinaisen pitkälle japanilaisen kulttuurin ymmärtämisessä: – Kaksi vuotta kielikoulussa, jossa japania opetettiin pelkällä, Japanissa Mailis Janatuista on ahdistanut usein asumisen ahtaus ja kesäisin kostean kuuma ilmasto, mutta vuoristopoluille hän lähtee aina saadessaan tilaisuuden. Isäni kotitalon täyssementistä valetut portaat Alatun kylässä ovat säilyneet hyvin: Ne lakaisemme joka käynnillä, juomme kahvit ja toteamme, että olemme tulleet kotiin, Janatuinen hymyilee. Venäläiset näyttivät isäni suvun eli luterilaisen vähemmistön hautausmaan paikan Suistamon Suoanlahdella. – Haudalle olemme istuttaneet kotkansiiven, sillä hautausmaa on tiheässä kuusikossa. – Venäläiset ovat kulttuurikansa, Pietari upea kaupunki ja venäläiset kristityt ihmiset sanoin kuvaamattoman ystävällisiä. Janatuiset ovat sen jälkeen matkustaneet monesti isänsä suvun syntysijoille kuoppaisia teitä vuokratulla pakettiautolla tai bussilla. Vuoden 1995 Osakan maanjäristyksen aikaankin hän oli Suomessa. Kiinalaisia kirjoitusmerkkejä piti opetella 2 000, jotta osasi lukea kieltä. Kirjoja jopa japaniksi Nykyisin kirjailija pystyy jopa kirjoittamaan itse kirjansa japaniksi kieliavustajan kanssa. – Japanilaiset eivät uskoneet, että niin korkeaa hyökyaaltoa koskaan tulisi, vaikka heidän vanhoissa dokumenteissaan kerrotaan sellaisia joskus tapahtuneen. Kerran hän lähetti japanilaisten kristittyjen kanssa jokaiselle 200 vangille villatakin. Järisyttäviä kokemuksia Kun Japaniin iski maanjäristys ja sitä seurasi tsunami vuonna 2011, Janatuinen oli Länsi-Japanissa, jossa maa ei järissyt kuin hieman. Äskettäin eräs ryhmä vieraili Suomessa ja toi mukanaan Japanin herkkuja, kuten vihreää teetä
Tuttujen ihmisten kohtalot, joiden arkielämää hän on matkoillaan saanut jakaa, ovat tulleet lähelle. Tosin en nuorena suunnitellut, että lähtisin maailmalle. Haluan käyttää sitä mielekkäästi. Janatuisella on siskojen ja veljien lapsia 18. Eräs sudanilainen 15 lapsen isä totesi, että hyvä elämä on hänelle sellaista, kun hän tietää kuukauden ajaksi eteenpäin, millä varoilla vie jonkun perheenjäsenensä lääkäriin, jos tämä sitä tarvitsee, Janatuinen mainitsee. Persianlahden alueella vuoret ovat hiekasta. Siksi siihen koetetaan varautua. – Olen saanut elää todella rikasta ja antoisaa elämää työni kautta. Viime vuonna Janatuinen vieraili myös köyhässä Nepalissa. Ne, jotka tekevät tuntityötä, eivät koskaan tule saamaan eläkettä. Tervettä ruumista ei yleensä viedä hautaan, Janatuinen toteaa. Sen jälkeen sielläkin on maa järissyt. Suomi oli minusta maailman paras maa, hymyilee Janatuinen. Seinätaulussa lukee japaniksi: ”Katso, Jumalan Kartisa, joka pois ottaa maailman synnin.” Japanilaisten yhteiset tragediat puhuttelivat Mailis Janatuista kovasti. Hän suunnittelee jatkavansa kirjoittamista niin kauan kuin suinkin. Haluan käyttää sitä mielekkäästi. Moni nuori joutuu miettimään, missä ylipäänsä voi asua ja onko naimisiinmeno ollenkaan mahdollista. Maailma ei enää entisensä Janatuisen saa haikealle ja jopa surulliselle mielelle se, että Suomessa mennään kohti huonoja aikoja, eikä hänen lapsuutensa Suomi palaa enää koskaan entiselleen. – Tällä hetkellä tunnen itseni terveeksi, ellei oteta polvea ja niskaa huomioon. Aika on kallisarvoista. Rukoilen, että saisin kuolla vähän niin kuin saappaat jalassa. Hyvän elämän eväät Mailis Janatuisella, kuten ei hänen kirjansa toisella päähenkilöllä, Laura Suomisella, ole omia lapsia. Kun Japanissa perinteisesti lapset ja varsinkin miniät ovat pitäneet huolta vanhuksista, näiden runsaan määrän vuoksi maahan on kuitenkin tullut myös hoitolaitoksia.. He ovat kuitenkin kokeneet saaneensa paljon iloa toisten lapsista. – Nyt tiedetään, että vieläkin suurempi tsunamikatastrofi on tulossa seuraava 30 vuoden sisällä, mutta tarkka ajoitus on mahdotonta. Vuorikävelyssä on vastustakin. Kallisarvoinen terveys ja aika Omaan vanhuuteensa ja terveytensä heikkenemiseen Mailis Janatuinen suhtautuu luottamuksella. Ei maailman taloushuippuna pidetty Japanikaan enää ole entisensä. – Afrikkalaisten lasten ilo on tosi tarttuvaa. Niskaani rasittaa runsas istuminen näyttöpäätteen ääressä. He tekevät leikit itselleen ilman tavaroita. – Aika on kallisarvoista. Haluan kuitenkin ottaa Jumalan kädestä senkin, kun terveys joskus menee. 88 Huipulle on ihana päästä. – Siellä on huono työlainsäädäntö. Mailis Janatuisen 85-vuotias äiti Kirsti Janatuinen vierailee toisinaan tytärtensä luona Espoossa. Raamatussa on rukous: ”Opeta minua laskemaan päiväni oikein, että saisin viisaan sydämen.” Teksti: Mira Piispa Kuvat: Mira Piispa ja Mailis Janatuisen albumi Mailis Janatuinen rakastaa vuoria
89 Ehkäise ummetus Käyttökohde: Kovan vatsan ja ummetuksen ennaltaehkäisy yli 12-vuotiaille. Monilla matkustaminen tai ihan vain vieraassa WC:ssä asiointi saa vatsan helposti ummelle. Ainesosat: Macrogol 3350 (2 g), IRMOLEX®, piparminttuaromi. Maistuu raikkaalta piparmintulta. Tehokas apu kuiviin silmiin Kuivien silmien syynä on usein heikentynyt silmän rauhasten toiminta. laktoositon, gluteeniton, sokeriton CE-merkitty terveydenhuollon laite Tutustu valmisteen käyttöohjeeseen www.pegitab. Säilytysputkilo on helppo kuljettaa mukana. Annostellaan suljetuille silmille Suihkeen liposomit levittäytyvät yhdessä silmän omien lipidien kanssa silmäluomen reunasta silmän kyynelkalvolle muutaman räpäytyksen aikana. Kovaan vatsaan on monta yksilöllistä syytä Ikääntyminen aiheuttaa useimmilla meistä vatsan epäsäännöllistä toimintaa. Ummetusta on odotettavissa mm. Pakkaus: 30 kpl, 3 x 10 purutabletin putkiloa. Vältä tukala olo ja ennaltaehkäise ummetus ennen kuin sen oireet alkavat PE GI TA B® um me tu ks en eh kä isy yn ap tee kis ta. Edistää säännöllistä ruoansulatusta ja estää maha-suolikanavan häiriöitä. Tearsagain sisältää liposomeja, pieniä rasvamolekyylejä, joita esiintyy silmän kyynelkalvossa luonnostaan. Voidaan nauttia mihin aikaan vuorokaudesta tahansa. tea rsa gain ® apt eek eist a ja op tikk oliik keis tä.. Annostelu: 1-2 tablettia päivässä tarpeen mukaan. Niin kauan kuin rauhasten lipidituotantoa ei korjata, kyynelneste ja myös keinotekoisesti lisätty kyynel jatkaa haihtumistaan silmästä. Liposomisilmäsuihke www.tearsagain. seuraavien lääkkeiden käyttäjille: voimakkaat kipulääkkeet (opiaatit), kolesteroli-, nesteenpoisto-, sydänja masennuslääkkeet. Kyynelkalvon lipidikerros vakautuu ja liiallinen kosteuden haihtuminen silmästä vähenee
Syksyllä 1964 osallistuimme koulussa ja kylällä Suomalaisen kulttuurin puolesta – keräykseen. Mummon kellon soittorasiasta kuului Fredrik Paciuksen Sotilaspoika . Maastamuutto Ruotsiin ja kauemmaksikin kiihtyi, maaseutuasutus harveni. Elintarvikeja kulutustarvikkeiden korttiaika jatkui vuosikymmenen loppuun. Tukijat valitsivat ja puhkaisivat oman ruutunsa parsinneulallani. Kaupungeissa asuttiin vuokralla tai alivuokralaisina. J. Väinö Linnan Tuntematon Sotilas -kirja ja elokuva jättivät jälkensä nuoreen näyttelijäksi vai… haaveilevalle harrastajateatterilaiselle, jonka vierailunäytöksen ”isänä” oli tamperelainen näyttelijäsuuruus Eero Roine, Leena Härmän Virtaset ja Lahtiset –näytelmässä. Ikäkausilisiä ja levottomuutta . Pula-aikalaisina söimme koulussa akanaista kaurapuuroa tai vellejä kipoista. Suurkeräyksen tuotto oli 4,3 miljoonaa markkaa. murrosikämme, nuoruutemme vuosikymmen. Nyt he kantoivat vastuuta kasvavien perheidensä toimeentulosta. Lapsia oli paljon. Joulun alla kävimme myymässä koulusta annettuja JOULU -lehtiä naapureiden menoksi ja omaksi tuloksemme. . Amerikan armeijan ylijäämävarastojen ruokaavusta, Jyväskylän lastentarhassa, sain ”Voita pitää olla leivällä niin paljon, ettei leivälle maistu”, opasti Söönin Mikko kahvitauolla. 30.6.1954 tuijotimme noetuilla laseilla liki täydellistä auringonpimennystä. Kuuntelimme luistinradalla ämyreistä Kullervo Linnan säveltämää, Eero Väreen laulamaa, Kultainen nuoruus –levytystä ja etsimme rusettiluisteluissa paria turhaan. Lasten ulkoilutusta oli monenlaista. Toinen tyttäremme syntyi, muutimme kaupunkiin.. Kaksi neulaa hävitin! Arava-rahoitteinen, monen vekselin avittama oma kotitalo, alkoi nousta kesäkuussa kauppalan vuokratontille talkoojoukoilla; innolla, sopalla ja sisulla. maistaa palasen sokerisaksilla leikattua, makeaa kolaa. Väkiluku oli noussut yli neljän miljoonan. Mummon kello soi muistoissa. Kantatilojen maille lohkottiin tai korpiin raivattiin kylmiä asutustiloja. Pussitetut, hyvin pieniksi raastetut porkkanalastut, sekä pussista, kostutetuilla sormilla kaivettu karamelliväri, maistuivat juhlalta. Lahjoittajat, 560 636, saivat nimensä nahkakantisiin kirjoihin. Lapsuus harmaassa, rikkaassa puutteessa, oli yhtä mukautumista, oikeaa takkien kääntämistä ja paikkaamista, selviytymistä. Kiitos ja näkemiin.” Autoimme partioliikettä keräämällä reikiä ympäristön asukkailta, sukulaisilta ja tuttavilta, pahvikorttien, markasta kymmenen markan arvoisiin, ruutuihin. Kaikkea mahdollista kerättiin, ”sitähän ei koskaan tiedä vaikka” –hengessä. von Goethen tekstiin säveltämä Warum , sykähdyttävä sävellys. Vuoden 1963 alussa vanha satamarkkanen muuttui nykymarkaksi. 1940-luvun jälleenrakennusvuosien Suomi alkoi kasvutyönsä rintamamiesten ja siirtokarjalaisten asuttamisella. Näin toimimme koputuksen jälkeen, lakki kädessä: – ”Hyvää päivää, olen se ja se. Ruotsalaisessa lahjalevytalossa oli talvella kuuraa nurkissa ja rintamamiestaloihin etsittiin materiaalia. . Kotona mahdolliset loppupuurot paistettiin sellaisenaan tai jatkettiin lettutaikinaksi. 1950-luku, 1. Koululaiset keräsivät rahaa keväällä 1948 valmistuneelle uudelle lastensairaalalle, Arvo Ylpön Lastenlinnalle. Radiossa soi usein virolaissyntyisen, koloratuurisopraanon Miliza Korjuksen laulama, Theo Mackebenin. Peltoa raivattiin menetettyjen tilalle. W. 90 Elämää Suomessa eri vuosikymmenillä Senioriterveyslehden palstallaan opetusneuvos Pekka Leinonen tarkastelee Suomea ja suomalaisuutta eri näkökulmista eri aikakausina. Voisiko täti (tai voisitteko) tukea…. 1960-luvun alussa vapaaehtoisena suoritettu asevelvollisuus ja Merisotakoulun reserviupseerikurssi tuottivat ”Suomen nuorimman”(nykyisin vanhin!) reservin vänrikin. Ne ovat nähtävissä Eduskunnassa kerrosportaikon syvennyksissä. Muutimme jouluaattona! Polio lamaannutti, aasialaiseksi nimetty raju influenssa iski talvella 1957, Paasikivi lähti, Kekkonen tuli. Sotaan kutsutuista rintamanja kotirintaman koettelemista nuorista miehistä ja naisista oli kasvanut vanhempamme. Neljän vuoden opinnot ja koevuosi antoivat valtakirjan kansakouluopettajan virkaan
Työviikosta tuli 5-päiväinen. Työaika lyheni asteittain 48:sta tunnista 40 tuntiin, vuosina 1966 – 1970. 12.11.2000, kuopuksemme syntymäpäivänä, lausuttiin Isovanhempien yhdistyksen syntysanat. murrosikämme. Omia ja toisten tutustumisvierailuja, töiden esittelyä, haastatteluja, lausuntoja, ohjelmia, ”Viikon hänja Vuoden luokanopettaja” –valinnat. Voimme kysellä: Warum , miksi ikäkausien levottomuus elää yhä. Olemme keränneet hyviä yhteistyökumppaneita, taiteilijoita ja toteuttaneet 15 Sininen hetki –konserttia. Seuraava ja seuraavat kaksi vuosikymmentä olivat työelämässä tietotekniikkavyöryn, digitoitumisen hallittua hallitsemattomuutta, kokemusten soveltamisen aikaa – haasteita keski-iän raameihin. Ja vastata vaikka näin: – Vuodet tulevat, menevät. 13.3.2005 yhteislaulu yhdessä Jorma Hynnisen, Taru Valjakan ja yleisön kanssa. Yhdistys on murrosikäinen ja kuopuksellamme on 50-vuotispäivä. 91 Sininen hetki -konsertti on järjestetty 15 kertaa. Lasten perheet tekivät meistä isovanhempia elämää kolmessa polvessa.! . Erilaiset lisät ansaitsemme, keräämme tai saamme. Ensimmäiset 15 vuotta ovat olleet eläkevaarina touhuilua, taakse ja eteen kurkistelua. Onnistumisia, oppilaittemme toteuttamana ”Hyvää huomenta Ameriikka” , suora tv-lähetys Yhdysvaltoihin, kansallisia ja kansainvälisiä projekteja… Keräsimme jälleen; nyt yhteistyökumppaneita erilaisiin yhteishankkeisiin. Seuraava tulee 13.03.2016 klo 13.03. Aikaa leimasivat lisääntyvä kansainvälistyminen, osallistuminen sekä nuorisoja muut poliittiset liikkeet. Uusi vuosituhat, 2. Hevosen tarina kertoo itse itsensä! Vaari teki, kun pyydettiin! Viktor Klimenko edusti Suomea Eurovision laulukilpailuissa Toivo Kärjen säveltämällä, Reino Helismaan sanoittamalla Aurinko laskee länteen –laululla. Talvitallissa! Mummon ruusupenkin koristus! Aikansa kaikella. Nykyisin joitakin vanhoja asioita on helpompi ymmärtää, monia uusia …! Onnistunutta syksyn jatkoa, Pekka Leinonen.
– Suomessa on mietitty aluerajoitteista ajo-oikeutta.. Toisaalta taas hänellä on liikenteessä myös etuja puolellaan: Pitkä ajokokemus, rauhallinen ajotyyli, turvallisuuden arvostaminen sekä ajoajankohtien, reittien ja ympäristöjen harkinta. Eikä se, jos on ajanut jo 60 vuotta ilman kolaria, geriatri, Lohjan terveyskeskuksen apulaisylilääkäri Kati Launonen sanoo. Lähde: Sairaudet, lääkkeet ja iäkkäiden toimintakyky liikenteessä. Kati Launonen muistuttaa, että autoilu on kaikille vapaaehtoista, eikä ajokieltoon määrätty Tunnistettavat merkit ajokyvyn heikkenemisestä Ajonopeuden vaihtelu ajolinjan epävakaus lähellä keskiviivaa ajaminen vastaantulevan liikenteen kaistalla ajaminen liikennemerkkien näkeminen liian myöhään vilkun käytön unohtaminen tuulilasin pyyhkijöiden päälle jääminen auton pysäköintipaikan unohtaminen väärän vaihteen käyttö läheltä piti -tilanteiden lisääntyminen muistin heikkeneminen arkiasioiden hoitamisen vaikeudet läheisten huolestuminen tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn vaihtelu auton käsittelyä haittaava jäykkyys, hitaus ja pakkoliikkeet tutussa paikassa eksyminen liikenteen rytmissä pysymisen vaikeus poliisin pysäyttäminen ajamisen ongelmien vuoksi toistuvat peltikolarit auton ajautuminen kaistan vasempaan tai oikeaan reunaan auton ajautuminen pois omalta kaistalta torkahtelu tai nukahtaminen auton rattiin. Siihen hyviä tilaisuuksia ovat eri puolilla Suomea järjestetyt ikäautoilijoiden kurssit, joilla yleensä on mahdollisuus ajosyyniin paikallisten yhteistyökumppaneiden kanssa. Nyt niin ei ole, ja ensi vuoden alusta ajo-oikeuksista tulee vastaamaan Trafi, ei enää poliisi. Erityisesti aivojen toimintakykyä mittaavat testit eivät ole suoraan lääkärinkään pistemäärillä arvotettavissa, vaan ajokokemus ja kaikki muu tausta vaikuttavat ajokyvystä tehdyn arvion tekemiseen. Autolla turvallisempaa kuin pyörällä tai jalan Liikenneonnettomuuksia tapahtuu autoliikenteessä vähemmän kuin jalankulkijoille tai pyöräilijöille. – Esimerkiksi määräaikaisen ajo-oikeuden jatkamisen ehtona voi olla uusi lääkärintodistus puolen vuoden tai vuoden päästä. Ikäautoilijan ja hänen läheisensä pitää entistä tarkemmin itse arvioida, milloin näön tai koko muunkin terveyden tarkistus on paikallaan. Heikentynyt kuulo vaikeuttaa havaintoja myös, Kärkkäinen toteaa. Joskus liikkumisesta omalla autolla on turvallisinta luopua ennen kuin onnettomuus todella osuu kohdalle. Itse arvioitava yhä enemmän Oma vastuu liikenteessä riittävästä terveydestä on lisääntynyt. Oikein, ajallaan ja oikealla lääkemäärällä hoidetut sairaudet eivät usein estä autoilua Oma aktiivisuus entistä tärkeämpää harvemmin käytössä peilejä, joista havaintoja voisi tehdä ennakoivasti. Lohjalla paikallinen autokoulu tarjosi 45 minuutin ajotunnin asiakkaan toiveiden mukaan 40 eurolla. – Aiemmin jo 40-vuotiaana vaadittiin optikon todistus ajokorttia varten. Tunteja voi yksityisesti ottaa koska tahansa. Myös taitoa hyvä ylläpitää Paitsi oman ja läheisen terveydentilan seuraaminen tärkeää on myös ajotaidon ylläpitäminen. 92 Ajoterveys A uton ratissa ikäihmisellä on joitain luonnollisia rajoitteita toimintanopeuden hidastumisen, unirytmin muuttumisen ja jäsenten kangistumisen vuoksi. On kuitenkin tilanteita, joissa ajokortin haltijan pitäisi itse olla aktiivinen ja tutkituttaa terveydentilansa. – Terveydentilaan ei vaikuta se, onko kauppa puolen kilometrin vai 15 kilometrin päässä. – Ei tarvitse enää näyttää tytöille, mennä kylkimyyryä rengas palaen, kuljettajavalmennuskonsultti Pekka Kärkkäinen toteaa Lohjan kaupungin liikenneturvallisuustyöryhmän ikäautoilijoille järjestämässä koulutuksessa. Liikenneturva. – Polkupyöräilyyn kuuluvat vahvasti tasapainon hallinta ja lihasvoima. Sen hankkiminen oikeaan aikaan ja toimittaminen ovat oman muistin varassa, Länsi-Uudenmaan poliisin lupavalvonnan osastosihteeri Anette Toivonen muistuttaa. Lisäksi siinä on Itsensä hoitaminen ja säännölliset lääkärin-tarkastukset ovat tärkeitä, jottei heikentynyt ajoterveys aiheuttaisi vaaratilanteita ikäihmiselle eikä muille teillä liikkujille
– Hämäränäkö on usein jo 45-vuotiaana kadonnut kokonaan. – Myös niin sanottu mönkijä eli kevytnelipyörä sekin vaatii AM121-ajo-oikeutta. – Suomessa on mietitty aluerajoitteista ajo-oikeutta. Oma aktiivisuus entistä tärkeämpää – Hämäränäkö on usein jo 45-vuotiaana kadonnut kokonaan. – Maalaisteidenkin liikenne voi aika olla vilkasta. Aluerajoitteisuutta mietitty Liikenteessä liikkumiseen tarvitaan kuitenkin joka tapauksessa riittävää terveyttä ja riittäviä hoksottimia. Malmströmin oma terveys on tällä hetkellä hallinnassa ja verenpainekin on laskenut työstressin poistuttua lähes normaalitasolle. Silloin se pitäisi tiedostaa ja ottaa huomioon ajaessa, Pekka Kärkkäinen sanoo. 66-vuotias Jorma Malmström on tuuminut, että monella on auto paremmassa kunnossa kuin itse on, jollei tsekkauksia tee vuosittain. Silloin se pitäisi tiedostaa ja ottaa huomioon ajaessa. Siinä on kuitenkin se ongelma, että vastuu terveydentilasta on hoitavalla lääkärillä, eikä hän voi valvoa, missä kukin ajaa. – Kaikki ennen 1.1.1985 ABajokortin saaneet ovat kuitenkin oikeutettuja ajamaan kaksipyöräisellä, mopolla tai moottoripyörällä tai kolmipyöräisellä mopolla, Skog tarkentaa. – Moni sanoo, että olen ihan kunnossa, mutta verikokeen hän on otattanut noin kymmenen vuotta sitten. – Vaikeavammaisen kuljetuspalvelu voidaan myöntää muutaman kerran kuukaudessa lääkärintodistuksella, mikäli liikkuminen onnistuu vain autettuna tai pyörätuolilla. Samanaikaisesti suoritettavissa tehtävissä onnistuminen heikkenee vanhetessa.. – Terveysvaatimus henkilöautoon rinnastettavassa ryhmässä 1 on sama. saa ”taksilippuja” kunnalta. Itse ajattelin, että olen maksanut riittävästi veroja 43 vuotta työelämässä oltuani ja kävin äskettäin otattamassa viisi pulloa verta ja sydänfilmin sekä antamassa virtsanäytteen. On monisairaita 50-vuotiaita ja täysin terveitä 70–80-vuotiaita. Hämäränäkö katoaa aikaisin Ennen pitkää jokaisen näkökyky heikkenee ja erilaisten pintojen kontrastien havaitseminen vaikeutuu pimeällä. Lait ja määräykset muuttuvat Aktiiviset kurssilaiset kävivät keskustelua erilaisista ajokorttiluokista, niiden vapaaehtoisesta alentamisesta ja erilaisista kulkuneuvoista A-katsastuksen Ilpo Skogin vastaillessa eri ajooikeusluokkien ja ajoneuvojen määritelmiä koskeviin kysymyksiin. Laskelmien mukaan auton ylläpitoja käyttökustannusten hinnalla tekee omalla kustannuksellaankin pari taksimatkaa viikossa. Jos lääkäri ei enää puolla ajo-oikeuden myöntämistä, myöskään mopoautolla eli virallisesti kevytnelipyörällä ei saa ajaa. 93 . Muutokset näkyvät yksilöllisesti Vanhenemisesta johtuvat muutokset tuntuvat ja näkyvät ihmisille yksilöllisesti. – Meillä voi olla piileviä vikoja, joita ei saada selville kuin ehkä laboratoriokokeilla. Lait, määräykset ja mitat eivät ole enää välttämättä samoja kuin omassa nuoruudessa ja ajooikeuden saatua. Sosiaalitoimella on aika tiukat bruttotulorajat etuutta myöntäessään, Kati Launonen kertoo. – Tilastojen mukaan tutussa paikassa sattuu eniten kolareita, koska silloin ehkä ei olla niin valppaina, kouluttaja Pekka Kärkkäinen toteaa
Väsyminen voi haitata myös, varsinkin torkahdustaipumus iltapäivällä lounaan jälkeen. Monisairaus ja monien lääkkeiden käyttö yhdessä ovat yleiskuntoa heikentävä riski. Joidenkin lääkkeiden vaikutus ajamiseen voi olla yllättävä. Monet rauhoittavat ja unilääkkeet lisäävät rattiin nukahtamisen riskiä. Yleensä eri sairauksien hoitoon tarvitaan lääkkeitä, niin että ne ovat auton ratissakin hoitamattomina vaarallisempia kuin lääkkeitä lääkärin ohjeen mukaan käytettyinä. – Tieto julkisen ja yksityisen terveydenhuollon saati erikoissairaanhoidon välillä ei kulje, ellei siitä itse tietosuojaa purkavin lomakkein huolehdi. Lääkkeiden kanssa syytä olla tarkkana Niin käsien kuin jalkojenkin liikuttelu väliin jännittämällä ja rentouttamalla saa tauolla autoilijan veren kiertämään ja fysiikan toimimaan paremmin. Tähän liittyy myös etäisyyksien ja nopeuksien arvioinnissa tehtävien päätösten hidastuminen. Niveliä tulee voida liikuttaa siten, että auton hallintalaitteita voi käsitellä sekä käsissä pitää olla riittävän tarttumisja puristusvoima. 94 . Jumppajat aloittivat spontaanin laulun ’Arvon mekin ansaitsemme’: Kati Launonen muistuttaa, että vaikka matkapuhelimen hands free -laitteen ja navigaattorin on tarkoitus auttaa matkaa tekeviä, laitteisiin keskittyminen samaan aikaan kuin ajoon voi olla liikenteen vaaratekijä. Punaisella varoituskolmiolla merkityt lääkkeet voivat heikentää suorituskykyä auton ratissa. Alkoholin käyttö lääkkeiden käyttämisen yhteydessä voi olla vaarallista. Turvallisuuskurssilla mallia näyttää Kisakallion urheiluopiston entinen rehtori, joka kehottaa kuljettajaa nousemaan autosta ulos ja haukkaamaan happea välillä. Vaikka apteekeissa voidaan e-reseptin myötä seurata potilaan lääkkeiden yhteensopivuutta, järjestelmä on Launosen mukaan samaakin apteekkia käyttävällä aukoton vain, mikäli apteekki jakelee ja myy lääkkeet annoksina. Monet pienet raajoja ja pään liikeratoja herättelevät liikkeet auttavat verta kulkemaan ja ajajaa pysymään suorituskykyisenä taas seuraavan ajomatkan. ?. Samoin paikkakunnan vaihdosten yhteydessä tiedonkulusta on huolehdittava itse, geriatri, Lohjan terveyskeskuksen apulaisylilääkäri Kati Launonen sanoo. Liikenneturvallisuuskouluttaja Pekka Kärkkäinen katselee, kun Kisakallion urheiluopiston entinen rehtori ohjaa taukojumppaliikkeitä ikäautoilijoiden kurssilla Lohjan pääkirjastossa lokakuussa. Paha epäkohta suomalaisessa terveydenhuoltojärjestelmässä ovat tiedonkulun ongelmat. Reaktioaika pitenee myös, joten viestin kulkeminen aistihavainnoista päättelyksi ja fyysiseksi toiminnaksi asti eli muistiin liittyvät kognitiotoiminnot hidastuvat vanhetessa. Välillä ulos autosta ja liikkeelle Kun jäsenten liikkuvuus ja varsinkin niskalihakset väistämättä kankeutuvat, auttaa ajon pätkittäminen ja pienten liikkeiden tekeminen välillä. Mikäli tällaista lääkettä käyttävällä on ajon tarvetta, siitä pitää keskustella hoitavan lääkärin kanssa
Määräajasta ei kuitenkaan kannata olla huolissaan, vaan voi neuvotella kirjeessä olevien yhteystietojen kautta ajan pidentämisestä, osastosihteeri Toivonen kertoo. Nykyautojen peruutustutka ja -kamera, automaattivaihteisto ja muu turvateknologia helpottavat. Trafi pyrkii Toivosen mukaan lähettämään niin vähän kirjepostia kuin mahdollista, joten jo ensimmäiseen kirjeeseen on sisällytetty uhkaukset, jotka lain määräyksen noudattamatta jättämisestä seuraavat. Peilien käyttötaidosta on todellista hyötyä jäykkäniskaiselle. – Kirjeen saadessaan kannattaa pian varata aika lääkärille, koska lääkärintutkimus saattaa vaatia myös erikoislääkärin lausuntoa, erilaisia kokeita tai testejä. Yli 70-vuotiaalta laajennettu lausunto Yli 70-vuotiaalta ajo-oikeuden haltijalta vaaditaan kuitenkin laajennettu lääkärinlausunto ajooikeuden säilyttämistä varten. ?. 95 Jorma Kuosmanen osallistuu 45 minuutin ajosyyniin liikenneopettaja Anita Lintukorven kanssa. Välillä käännetään päätä, jotta vanhemmiten jäykistymään pyrkivät niskalihakset saisivat venyä
– Niihin kuuluvat rauhoittavat ja kipulääkkeet eli opiaatit. Autoa kuljettavalla tulee olla riittävä näkökyky ja näkökentän tulee olla riittävän laaja. Sairauksia on myös lukuisia eri tyyppejä. Vaikka lääkärintodistusta ei vielä oltaisi määrätty toimittamaan, mutta autoilija havaitsee itse omassa terveydentilassa ja toimintakyvyssä muutoksia, kannattaa olla itse aktiivisesti liikkeellä. Sydäninfarkti ja aivoverenkiertohäiriö tulevat usein yllättäen. Sydänja keuhkotaudit vaikuttavat vireystilaan ja hapensaantiin. Teksti ja kuvat: Mira Piispa Sairauksien hoito ja seuranta tärkeitä . – Lääketarve voi olla muuttunut eli sitä saa joko liikaa tai liian vähän, Launonen kertoo. Hoitamaton uniapnea vaikuttaa myös ajamiseen. Kohtausriski on olemassa. Jos sitä hoidetaan keuhkolääkärin arvion jälkeen yömaskilla, aivotoiminta ja vointi paranevat, Launonen toteaa. Näin kertoo geriatrian erikoislääkäri Kati Launonen. Hoitamaton silmänpainetauti voi pienentää näkökenttää. Ikäautoilijoiden kurssin yleisö esitti vilkkaasti kysymyksiä. – Vaikutukset ovat laajaalaisia kognitiivisia toimintoja ja toimintakykyä heikentäviä. – Näön tutkimisesta huolehtiminen on tärkeää. Puuttuminenkaan ei ole ikävien tilanteiden aiheuttamista kenellekään, vaan sitä vaatii sekä potilaan että yleinen liikenneturvallisuus, Kati Launonen selventää. – Uniongelmat vaikuttavat, jos on unettomuutta ja veressä nukahtamislääkejäämiä. Vireystilaa laskee myös masennus ja sen seuralainen, väsymys. – Tavallisia seurauksia ovat muistin ja tarkkaavaisuuden huononeminen, halvaantuminen, voimattomuus ja vaikutukset näköön. Myös diabeteksella on vaikutusta ajoterveyteen. Launonen muistuttaa, että sydäninfarktista toipumiseen menee 5–6 viikkoa. Muistisairaudet ovat yleensä moninainen vyyhti, joka vaatii lääkäriltä monipuolista arviota ja testejä ajoterveyteen liittyen. Kati Launonen havainnollistaa hidastunutta päättelykykyä: – Vasta myöhemmin ymmärsin, että punaiset lyhdyt olivatkin pysähtyneiden autojen jono.. Jos sellaisia sattuu toistuvasti, eikä potilas itse tunnista oireitaan, voidaan joutua määräämään tilapäiseen ajokieltoon. – Verensokerin lasku ja korkea sokeri vaikuttavat aivoihin. Kuulon heikkeneminen voi olla ongelma, jollei kuule hälytysajoneuvojen ääntä ja tööttäyksiä sekä tarvitsee vieruskaverin apua, Kati Launonen kertoo. Verenpainelääkityksen pitäisi olla kohdallaan. Laskusta johtuva rajuin tilanne on tajunnanmenetys eli hypoglykemia. Myös kodeiinia sisältävät yskänlääkkeet voivat olla vaarallisia, Launonen sanoo. Aivoverenkiertosairaudet eli infarkti, aivoverenvuodot ja TIA-kohtaukset lisäävät riskiä sairastua niihin uudelleen. Ne etenevät hitaasti kuolemaan. – Jos johonkin sairauteen tai toimintakyvyn heikkenemiseen aloitetaan hoito ja mahdollinen lääkitys heti, tilanne voi parantua, eikä lääkärille tule velvollisuutta puuttua ajo-oikeuteen terveyden alan ammattilaisena. Infarkti voi heikentää suorituskykyä pysyvästi. Yksi terveyden osa-alueista on, että ymmärtää terveyden ja itsensä hoitamisen merkityksen, huonon vointinsa ja siihen liittyvät riskit eri ympäristöissä. 96 Geniatrian erikoislääkäri, Lohjan terveyskeskuksen apulaisylilääkäri Kati Launonen kertoi, millaista terveyttä moottoriajoneuvoilla ajaminen ja liikenteessä liikkuminen vaativat ja millaisissa sairauksissa tilannetta on erityisesti tarkkailtava. Ajamiseen ovat yhteydessä niin aistit, sydänja verisuonisairaudet, muistisairaudet, diabetes, tukija liikuntaelinsairaudet sekä monet aivotoimintoihin liittyvät sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, epilepsia ja aivoinfarkti. Kaikkien muidenkin keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden käytössä tulee ottaa huomioon ajaminen. Sairaudentunnottomuus ei tule kaikille, Launonen kertoo
9pv Siwan keidas 29.12., 12.2. 3pv Kemin lumilinna ja risteily jäänmurtajalla 25.2. 97 Palveluhakemisto TERVEYS Seniori 1pv Anselm Kiefer Mäntässä 24.11. 2pv Köpiksen Tivolin joulu 15.12. 6pv Lumiloma Levillä 25.1. Ikä ei paina Velin matkoilla! www.velinmatkat.. 4pv Valamon pääsiäinen 25.3. 044 718 0008 Pirkanmaan Kotityö Oy 03 225 1420 Osta Roosa nauha -lankaa ja tue samalla rintasyöpätutkimusta. & 14.3. 8pv Niilin risteily 7.2. Varaa paikkasi palveluhakemistossa Jaana Rättö jaana.ratto@karprint.fi 09 413 97 376
Yksi oikein ratkaissut palkitaan arpomalla. Seniori TERVEYS 7/2015 Ristikko Senioriterveys 6/2015 ristikon ratkaisu Ristikon arvonnassa Senioroiterveys-lehden vuosikerran voitti: Maritta Haimakainen Puistotie 5 91700 Vaala Ratkaisijan nimi: …………………………………………………………… Lähiosoite: …………………………………………………………………… Postinumero: ………………………………………………………….…… Paikkakunta …………………….……………………………………………. 98. www.karprint. Lisää rasti ruutuun: olen lehden tilaaja ostan irtonumeroita luen muuten. Ilmoitus lehtivalinnasta ristikon mukana tai sähköpostilla: mari.ahola-aalto@karprint. Lähetä ristikon ratkaisu kirjekuoressa SenioriTERVEYS -lehteen 1.12.2015 mennessä. Palkintona Karprint-lehden vuosikerta. Puhelinnumero: ……………………………………..……………………. Osoite: SenioriTERVEYS -ristikko, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari
He arvioivat valmisteen tehoa Zincu?ex-kapseleiden käytön jälkeen. Itsearviointi, heinä-syyskuu 2014. Tavallisia suomalaisia ihmisiä, jotka yksinkertaisesti halusivat laadukkaampaa elämää. Kurkuma auttaa ylläpitämään nivelten ja luuston terveyttä. BAS2 Itella Posti Oy Itella Green ZinCuFlex Inkivääriuute auttaa säilyttämään nivelten liikkuvuuden ja välttymään aamukankeudelta. *50 suomalaista henkilöä, joilla nivelvaivoja. IMEY TYY TEHO KKAA STI VAIK UTTA A NOPE ASTI APTEEKEISTA JA TERVEYSKAUPOISTA. Kurkuma auttaa suojaamaan soluja ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta. Kokeeseen oli valittu henkilöitä, jotka toivoivat niveliltään liikkuvuutta ja luustoltaan terveyttä. nivelten liikkuvuudelle ja terveydelle imeytyvyys huipputasoa ainutlaatuinen seos patentoitua NPT-kurkumiinia ja -inkivääriä alkuperäisen Zinaxin kehittäjiltä entistä tehokkaampi nivelvalmiste 80 % suomalaisista testaajista sai avun nivelille* MAINOS 50 suomalaista keski-ikäistä tai keski-iän ylittänyttä henkilöä testasivat viime kesänä uutta Zincu?ex-ravintolisää kahden kuukauden ajan. Huikean suosion testiryhmän keskuudessa saanut valmiste on nyt saapunut Suomeen. Jopa 80 % vastaajista totesi saaneensa erinomaiset tai hyvät tulokset kahden kuukauden testijakson aikana