LUULOSAIRAS, HULLU VAI TODELLA SAIRAS. Näin löytyy oikea diagnoosi YÖVOIDEOPAS Tuia Pehkonen + ihanat hameet TÄHTIJUONTAJA KA UN EU S & TER VEY S 2/2 017 MIT Ä MA KS AA KA UN IS IH O?. 26 RUMAT LÄISKÄT POIS KASVOILTA 2 TEHOHOITOA Pilasiko synnytys alapääsi. MITÄ MAKSAA TESTISSÄ PUHDISTUSLIINAT PARAS KAKKU ilman gluteenia OHJETTA IHANAAN UNEEN 35 ”Valehtelen miehelleni rahoista, jotta vältän jäkätyksen” s. L uk i at te st asiv at 2/2017 8,90€ KAUNIS IHO
REVITALIFT FILLER [HA] Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. TIEDETTÄ K ASVOVOITEESSA . Auttaa estämään erilaisten ryppyjen muodostumista ja tekee ihosta kimmoisamman. ta m m ik u u ta 20 16 , N ie ls en , IR I ja S R I. REVITALIFT LASER Silottaa ryppyjä, kiinteyttää ihoa ja selkeyttää kasvonpiirteitä. ANTI-AGING Helena, Amber ja Andie. Sisältää edistyksellisiä Pro-Retinolja Fibrelastyl-ainesosia mahdollistaen täydellisen lopputuloksen. YLI 20 VUODEN ANTI-AGE KOKEMUS . Lisää ihon kimmoisuutta ja silottaa ryppyjä. #B ETTER T HAN E VER 15391_LOPF_Revitalift_IMC_Campaign_AD_460x297_2017_New_BetterThanEver.indd Alla sidor 2017-01-05 15:33. Sisältää korkeimman pitoisuutemme hyaluronihappoa. BECAUSE WE’RE WORTH IT VOITKO PAREMMIN KUIN KOSKAAN. *N o 1 vo ly ym ilt ää n ja ar vo lt aa n ka sv o je n ih o n h o it o ka te g o ri as sa , Y T D 20 15 7. Tehokas koostumus, joka sisältää Pro-Xylane TM -ainesosaa ja hyaluronihappoa. REVITALIFT CLASSIC Kiinteyttävä anti-age-voide. ANNA IHOSI KERTOA, KUINKA HYVIN VOIT. Iho tuntuu kiinteämmältä. LÖYDÄ SINULLE SOPIVIN REVITALIFT
Sisältää edistyksellisiä Pro-Retinolja Fibrelastyl-ainesosia mahdollistaen täydellisen lopputuloksen. YLI 20 VUODEN ANTI-AGE KOKEMUS . Auttaa estämään erilaisten ryppyjen muodostumista ja tekee ihosta kimmoisamman. REVITALIFT CLASSIC Kiinteyttävä anti-age-voide. Sisältää korkeimman pitoisuutemme hyaluronihappoa. Iho tuntuu kiinteämmältä. ta m m ik u u ta 20 16 , N ie ls en , IR I ja S R I. Lisää ihon kimmoisuutta ja silottaa ryppyjä. ANNA IHOSI KERTOA, KUINKA HYVIN VOIT. REVITALIFT LASER Silottaa ryppyjä, kiinteyttää ihoa ja selkeyttää kasvonpiirteitä. Tehokas koostumus, joka sisältää Pro-Xylane TM -ainesosaa ja hyaluronihappoa. BECAUSE WE’RE WORTH IT VOITKO PAREMMIN KUIN KOSKAAN. ANTI-AGING Helena, Amber ja Andie. LÖYDÄ SINULLE SOPIVIN REVITALIFT. *N o 1 vo ly ym ilt ää n ja ar vo lt aa n ka sv o je n ih o n h o it o ka te g o ri as sa , Y T D 20 15 7. REVITALIFT FILLER [HA] Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. TIEDETTÄ K ASVOVOITEESSA . #B ETTER T HAN E VER 15391_LOPF_Revitalift_IMC_Campaign_AD_460x297_2017_New_BetterThanEver.indd Alla sidor 2017-01-05 15:33
Base-vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 19 cm paksun Original tai Cloud patjan, 59€ arvoisen jalkasarjan. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. 119 €) NYT ALK. -sivuilta! Eva Wahlström TEMPUR NORTH -parivuodekokonaisuus Vuoteet sisältävät vuoderungon, säätövuoteessa välipatjan, 7 cm paksun North sijauspatjan ja jalat. 129 €) NYT ALK. 3306 €) 2810 € TEMPUR ® – best in test · Terveellisin selälle · Paras nukkumisen laatu · Tyytyväisimmät käyttäjät · Sopivin allergikoille · Paras design · Laadukkain Taloustutkimus 2015 ja Eurooppalainen 13 maan tutkimus Maailmanmestari valitsi TEMPURIN – valitse sinäkin! Ammattinyrkkeilyn maailmanmestari Eva Wahlström: ”TEMPUR-vuode ja -tyyny ovat olleet ratkaisevassa roolissa selkäni kuntoutumisessa. Box 160 x 200 cm (norm. 90 x 200 cm (norm. TEMPUR tarjoaa laajan valikoiman tyynyjä, jotka sopivat niin selkä-, kylkikuin vatsa-asentoonkin. 109,65 € TEMPUR Original -tyynyt (alk. Kuvan pääty myydään erikseen. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. Lämpötilaa säätelevä, Nasan kehittämä SUPERTARJOUS! HELPPOA! Myyjämme auttaa valitsemaan juuri Sinulle yksilöllisesti sopivan tyynyn! TEMPUR Flexible -vuodekokonaisuus Hinnat sisältävät Flexible vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 7 cm paksun Original -sijauspatjan, 59 € arvoisen jalkasarjan. Pääty hinnoiteltu erikseen. TEMPUR-tyynyt ovat TEMPUR-FIT PREMIUM-peitto 199€ (359-399€) Etusi jopa 200€. 90 x 200 cm (norm. Sen lisäksi, että selkäni saa oikeanlaisen tuen, nukun nyt huomattavasti paremmin ja palautuminen harjoittelusta on nopeampaa. SUHS Suomen Migreeniyhdistys TEMPUR ® talviale! TEMPUR Ombracio -tyyny (183 €) NYT 146,40 € TEMPUR Millennium -tyynyt (alk. TEMPUR Breeze tai EasyClean -tyynyt (alk. 187 €) NYT 149,60 € Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. Suosittelen kaikille aitoa TEMPURia!” Katso Evan tarina tempur.. Valikoimat voivat vaihdella myymälöittäin. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. 7350 €) 5880 €. 1783 €) 1515 € 160 x 200 cm (norm. Kuvan pääty myydään erikseen. Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. 5058 €) 4046 € Adjustable 160 x 200 cm (norm. 1453 €) 1235 € 160 x 200 cm (norm. 2746 €) 2334 € TEMPUR Flexible Base -vuodekokonaisuus Sis. 101,15 € Oikean mallisen ja -kokoisen tyynyn valinta vaikuttaa merkittävästi kehon nukkuma-asentoon ja kokonaisvaltaiseen nukkumiserogonomiaan. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.. TEMPUR-tyynyt ovat helppohoitoisia irroitettavien ja pestävien päällistensä ansiosta. Tarjous voimassa niin kauan kuin tarjouserää riittää. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. Yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa TEMPURia
Base-vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 19 cm paksun Original tai Cloud patjan, 59€ arvoisen jalkasarjan. 101,15 € Oikean mallisen ja -kokoisen tyynyn valinta vaikuttaa merkittävästi kehon nukkuma-asentoon ja kokonaisvaltaiseen nukkumiserogonomiaan. 1453 €) 1235 € 160 x 200 cm (norm. Valikoimat voivat vaihdella myymälöittäin. 90 x 200 cm (norm. 119 €) NYT ALK. 7350 €) 5880 €. Yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa TEMPURia. Kuvan pääty myydään erikseen. Pääty hinnoiteltu erikseen. 129 €) NYT ALK. TEMPUR tarjoaa laajan valikoiman tyynyjä, jotka sopivat niin selkä-, kylkikuin vatsa-asentoonkin. 90 x 200 cm (norm. TEMPUR-tyynyt ovat TEMPUR-FIT PREMIUM-peitto 199€ (359-399€) Etusi jopa 200€. Box 160 x 200 cm (norm. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. Suosittelen kaikille aitoa TEMPURia!” Katso Evan tarina tempur.. TEMPUR Breeze tai EasyClean -tyynyt (alk. Sen lisäksi, että selkäni saa oikeanlaisen tuen, nukun nyt huomattavasti paremmin ja palautuminen harjoittelusta on nopeampaa. 2746 €) 2334 € TEMPUR Flexible Base -vuodekokonaisuus Sis. Kuvan pääty myydään erikseen. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.. 1783 €) 1515 € 160 x 200 cm (norm. -sivuilta! Eva Wahlström TEMPUR NORTH -parivuodekokonaisuus Vuoteet sisältävät vuoderungon, säätövuoteessa välipatjan, 7 cm paksun North sijauspatjan ja jalat. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. 187 €) NYT 149,60 € Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. 109,65 € TEMPUR Original -tyynyt (alk. TEMPUR-tyynyt ovat helppohoitoisia irroitettavien ja pestävien päällistensä ansiosta. Tarjous voimassa niin kauan kuin tarjouserää riittää. Lämpötilaa säätelevä, Nasan kehittämä SUPERTARJOUS! HELPPOA! Myyjämme auttaa valitsemaan juuri Sinulle yksilöllisesti sopivan tyynyn! TEMPUR Flexible -vuodekokonaisuus Hinnat sisältävät Flexible vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 7 cm paksun Original -sijauspatjan, 59 € arvoisen jalkasarjan. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. 3306 €) 2810 € TEMPUR ® – best in test · Terveellisin selälle · Paras nukkumisen laatu · Tyytyväisimmät käyttäjät · Sopivin allergikoille · Paras design · Laadukkain Taloustutkimus 2015 ja Eurooppalainen 13 maan tutkimus Maailmanmestari valitsi TEMPURIN – valitse sinäkin! Ammattinyrkkeilyn maailmanmestari Eva Wahlström: ”TEMPUR-vuode ja -tyyny ovat olleet ratkaisevassa roolissa selkäni kuntoutumisessa. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. 5058 €) 4046 € Adjustable 160 x 200 cm (norm. SUHS Suomen Migreeniyhdistys TEMPUR ® talviale! TEMPUR Ombracio -tyyny (183 €) NYT 146,40 € TEMPUR Millennium -tyynyt (alk
Tee luustotesti osoitteessa ilmainenluustotesti.fi Suosittelemme rajuja liikeratoja. Novelle Plus Kalsium, luustosi hyvinvointiin. * 0,5L, päivittäisen saannin vertailuarvosta ** Imeytyvyystutkimus Helsingin Yliopisto, Ravitsemustieteen osasto. Novelle Plus Kalsium on oiva ruokajuoma, sisältää 40 % päivän kalsiumista* ja maistuu mukavasti karpalolta. Se on tutkitusti** hyvä ja tehokkaasti imeytyvä kalsiumin lähde. Novelle Plus Kalsium on mukana Lujaa luuta -hankkeessa, jossa mittaamme 10 000 suomalaisen luuntiheyden Terveystalon ja Bindexin kanssa. Kalsiumin imeytyvyys Novelle Plus Kalsiumista on vertailukelpoinen laktoosittomaan maitojuomaan ja veteen liuotettuun kalsiumtablettiin.. Yhdessä säännöllisen liikunnan ja osana monipuolista ruokavaliota tämä mainio juoma auttaa ylläpitämään luiden hyppyja tanssikuntoa läpi elämän
Kuvauksessa Cecilia säteili. En löytänyt hänen meikkipussistaan puuteria vaan poskipunan. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Timo Elo, toimittaja Olen perehtynyt luontaislääkintään ja vastaan lukijoiden kysymyksiin Klinikka-sivuilla. Kyllä, pääsen maistamaan ruokakuvausten herkkuja. Jotkut ottavat asiakseen naureskella näitä ”tyhjäpäitä”. Aiheina olivat laihdutus, tupakkalakko ja toipilaan ulkonäkö. Suosikkini oli sievä, vadelmainen jäädyke. Hän lepäsi vuoteella huulet kevyesti punattuina. Johanna Myllymäki, kuvaaja Kuvasin tähän numeroon gluteenittomia leivonnaisia. Sivelin sitä hiusrajaan ja poskipäihin. Lehti vastasi kysymykseensä: Tietysti. Toipilaskosmetiikalla voidaan tehdä paljon. SAIRASVUOTEELLA MAKAAVALLE ehdotettiin 1960luvulla kompressihoitoa, joka tulisi tehdä vedellä ja liinoilla. Mutta ei missään nimessä veltostavaa kasvovoimistelua! Toipilaskosmetiikka tuli säilyttää make up laukussa sairasvuoteen vierellä, vaikkakin meikkaaminen todettiin asiattomaksi. KAUNEUS & TERVEYS 7 { PÄÄKIRJOITUS } SAIRAAN KAUNISTA ” Kauneudenhoitoa sairasvuoteella, voiko sellaista ajatella. Mervi Markkanen, meikkaaja Meikkasin ja laitoin hiukset luistelija Cecilia Törnille. Sain luoda uutta ja taianomaista, nautin työstäni. JOS ME TÄNÄÄN tekisimme vastaavan jutun, kenties suuttuisitte: Miksi vaadimme jopa sairasta naista kaunistautumaan tur huuden markkinoilla! Jaa, mutta miksipä ei. Me olimme valmiita. Kauneudenjano! Pieni elämänliekki! Loppuun asti. YSTÄVÄNI MEIKKASI saattohoidossa. Kysy sinäkin! Lue juttu sivulta 82. Silmät hieman kyyneltyneinä. Jo nyt netissä jotkut äidit kyselevät meikkivinkkejä synnytyssairaalaan. Hän pyysi auttamaan ehostuksessa ja lisäämään aurinkopuuteria. Meikkivoiteen rajat kasvojen reunoilla näkyivät selvästi, mutta lipsahdus sallittakoon tuossa tilanteessa. Aiheina voivat olla vaikkapa yrttiteen ainekset ja hivenaineet. Näin pohti Kauneus ja Terveys vuonna 1962. Pigmentoidut kulma karvat ja tekoripset ovat kuulemma hyvä ratkaisu. Lue juttu sivulta 72. Meikki. Nykyäänkin trendikäs kuivasampoo mainittiin artikkelissa. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Tyylikäs vuosi 1962. Toipilaskosmetiikka johdatti naisen sairaudesta terveyteen.. Viimeisinä päivinä hän odotti erityisen rakasta ja harvinaista vierasta. Tuli tunne: vau! Lue juttu sivulta 44. Myös ihonpuhdistus ja ravitseva voide kuuluivat asiaan
Kehon palautuminen voi olla hidasta tai vaatia leikkauksen. Piristä tyyliäsi uusilla hameilla. Nro 2/2017 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Pehmeitä unia. Silkkipaita ja vuorilliset silkkihousut MaxMara Studio Helsinki. Kaulakoru Weekend by MaxMara Helsinki. Lukijat testa sivat pigmenttiläiskähoidot. Lähteekö meikki liinalla. 30 Kurkista kevääseen. 42 Hanki pätevä yöhoitaja. Valitse yövoiteesi oikein. Juontaja Tuija Pehkonen esittelee vaate uutuudet. Asian tuntijat antavat täsmäneuvonsa. Muoti bloggaaja Mona Kuoppamaa huomasi varhain, ettei olekaan poika. 37 Sallitut helmasynnit. 26 Oletko uskoton raha-asioissa. Tuija Pehkonen paljastaa hyvän olon vinkkinsä. 36 Miksi harjoittelet hengitystä. Makaa eri vuoteissa ennen ostopäätöstä. 60 Mennään sänkyyn. 38 Pääse pilkuistasi. 46 Testi. 80 Pilasiko synnytys alapääsi. 56 20 vinkkiä: Hyvää yötä. KAUNEUS & TERVEYS 9 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 20 Onnellinen nainen. 50 ”Ennen diagnoosia minua luultiin hulluksi” Miksi tautien tunnistaminen on niin vaikeaa. Monissa suhteissa toinen kerää omaisuutta salaa. 72 Suut makeaksi ilman gluteenia. Tee bostonpulla ja mokkapalat uudella tavalla
18 Inspistyyli. Seuraava lehti ilmestyy 23.2. Aurinkopuuteri Bronzing Powder 44 Highlight Bronze. SISÄLLYS 7 Pääkirjoitus 12 Lukijapalsta Kiitos palautteesta! 13 Nähdään netissä. 62 Tulehdus jyllää aivoissa. Huulipuna Perfect Moisture Lipstick 153 Bare Berry. Sormus Dyrberg/Kern. Hiuskiinne Hairstay Medium Hold Spray. Sampoo ja hoitoaine Moistrepair. Lukija toivoo kumppanin muuttuvan. Ruskeat luomivärit Eye Shadow Quartet -paletti 44 Muddy Nudes. Vaaleanpunainen ja Marokko ihastuttavat juuri nyt. Meikki Piia Hiltunen, Toimisto Makeup/Isadora ja KMS California. Uusia juttuja joka päivä. BB-voide All-in-one Make-Up 10 Light Beige. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Kulmageeli Brow Shaping 60 Transparent. Rakennesuihke Hairplay Playable Texture. Korostusvoide Strobing Fluid Higlighter 80 Cool Glow. Löydä ostopaikat. 89 Paras juttu. 66 ”Oireideni syy löytyi, kun serkkuni sairastui” Riikka Isaksson sai dystoniadiagnoosin läheisten avulla. Suojaava primer Protect Face Primer. Kulmakynä Eye Brown Pencil With Brush 21 Dark Brown. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 72 86 Mitali tuli! Kultaa, hopeaa ja pronssia kynsille. Kätke ihon kuivuus. 15 Inspis. Etsimme hyvänmakuista valmisruokaa. 82 Klinikka. 91 Ensi numerossa. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Jäätanssija Cecilia Törn antaa meikkivinkkinsä. Kosteuttava muotoiluvoide Moistrepair Revival Creme. Silmänrajauskynä Fine Liner Eye Stylo 01 Carbon Black. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. 89 Tiedustelut. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Valitse ja voita. Tyvikohottaja Addvolume Root and Body Lift. 17.. Peiteaine Light Touch Concealer 82 Peach Beige. Aivokalvontulehdus etenee vaarallisen nopeasti. 85 Ilona Rauhala. 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 86 Kimpassa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Musta maskara Volume&Curl 10 Black. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Haluatko pulleammat huulet ja sileämmän ihon. Kysy asian tuntijoilta. Irtopuuteri Perfect Loose Powder 01 Translucent. 44 Jäätävän kaunis. Poskipuna Perfect Blush 52 Pink Glow. Poliitikko Theresa May räväyttää pantterikengillä. 19 Kauneusuutuudet. vuosikerta Kuva: Jouni Harala Tyyli: Mila Pentti Malli: Tuija Pehkonen Paita MaxMara Helsinki. Silmämeikinpohjustaja Eye Primer. s. 90 Alaston totuus. Alaluomen rajaus Smoky Eye Liner 12 Dark Brown. Lari Halme ja Marika Vapaavuori eivät malta mököttää toisilleen. Kaulakoru Weekend by MaxMara Helsinki. 47 Kauneusuutuudet. 76 Onko olemassa terveellisiä eineksiä. Sanna vihasi synnytyksen muuttamaa kehoaan
Ota käyttöösi ILMAINEN YA-muistuttaja Yliopiston Apteekissa tai verkossa ya.fi Muistutan sinua, kun lääkkeesi alkavat loppua. Saat muistutuksen sähköpostina tai tekstiviestinä, kun lääkkeesi ovat loppumassa ja on aika hankkia seuraava lääke-erä. Uusi YA-muistuttaja helpottaa elämääsi ja varmistaa lääkityksesi jatkuvuuden. Lisätietoja ya.fi/muistuttaja Reseptilääkkeet myös verkosta ya.fi
Roosa Jokela pohdiskeli myös äitiyttä, raskautta ja lääkitystä. Vastaa viimeistään 21.2. Tuntuu, että pian katkeroidun -otsikon alla yksinhuoltaja tilitti kohtaloaan. Kaarina Valitus ärsyttää Psykologi Ilona Rauhalan palsta ärsytti. Uskon, että nopea palautuminen on juuri tällaisten pienten, arkisten valintojen ansiota. Tämän olen itse kokenut. Niistä on apua valintoihin. Sanna Miellytänkö liikaa. Kaikesta huolimatta pakarani ovat pienen treenin tarpeessa. Ihmisten tarinat ja kokemukset ovat aitoa, mukavaa ja innostavaa luettavaa. Ne ovat on minullekin henkilökohtainen ja tuleva huoli. Valittaminen ei auta! Pirjo Alastomat ja rohkeat Luen aina ensimmäiseksi lehden lopussa olevan Alaston-jutun. Se ei näy minussa enää mitenkään. Laura Vapautunut Kiira Korpi Kiira Korven haastattelu oli kiinnostava. ”Vammaisella pitää olla leijonan sielu” 2. On upeaa, että tuiki tavalliset naiset uskaltavat poseerata alasti lehdessä! Arvostan! En usko, että itse pystyisin samaan. Ostin yhden lehdessä esitellyistä Avitamiiniseerumeista. Olen pyrkinyt miellyttämään kumppaniani liikaa. Jutusta Sano A, kun haluat hyvää! sain hyvää tietoa ihon ikääntymistä vastaan. Arvomme neljä palkintoa. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Viimeiset seitsemän vuotta olen ollut sutjakassa ja hyvässä kunnossa. Oletan automaattisesti, että olen tehnyt jotain väärin, jos toinen on pahalla tuulella. Arjen aktivisti pienet arkiset ruokavalion muutokset vaikuttavat painoon. Kotiäidinkin on helppo toteuttaa jutun liikkeet. Kiva, että rankan ja kurinalaisen kilpailu-uran jälkeen on löytynyt uusi, vapautuneempi elämä. Jokaiselta, joka kärsii elämänpituisesta sairaudesta, vaaditaan erityistä vahvuutta selviytyä. ANNA PALAUTETTA! 1. Yhden tuoksun arvo on 59,90 euroa. Jospa minäkin onnistuisin -fiilis tuli heti! Leena Sairaus vaatii vahvuutta Vammaisella pitää olla leijonan sielu -juttu kosketti minua. 12 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Näin minä onnistuin! 3. Aina samanlaista valittamista! Onhan lapsilla varmaan isäkin ja muita sukulaisia, jotka voisivat auttaa. A-vitamiini innosti Tulin niin onnelliseksi, kun tammikuun lehti ilmestyi. Johanna Aito laihdutus Laihdutus on minulle aina ajankohtainen juttu. Arvomme kirjoittaneiden kesken Escadan uuden Fiesta Carioca Limited Edition 2017 -kausituoksun (50 ml). Myös silloin kun sairaus ei edes näy ulospäin. Vaikka hinta oli korkea, ostos todella kannatti. Kiitos tästä jutusta ja tsemppiä Roosalle! Emilia Kirjoita meille! PARAS JUTTU 1/2017. Kiitos näistä hyödyllisistä tiedoista. Kiitos myös peppujutusta. Älä jää syyllisyyden vangiksi -juttu herätti miettimään elämääni. Iho tuntuu ja näyttääkin kiinteämmältä. Taru Hyvät laihdutusvinkit Olipa kerrankin hyvä laihdutusjuttu: Laihdu 5 kg helposti ja pysyvästi. Synnytin puoli vuotta sitten. Monet, Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi
Liinuksen ostajalle APTEEKISTA. Jos rakennekynnet haurastuttivat omasi, satsaa hoitoon. pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys snapchat kauneusterveys 01 /2 01 7 kaunis metallipurkki! Metallipurkkeja rajoitettu erä. RUNSASKUITUINEN PELLAVARAE • Liinus sisältää sydämelle ja verisuonille tärkeitä omega-3-rasvahappoja • Gluteeniton KAUPAN PÄÄLLE Orion on suomalainen avainlippuyritys. Nappaa täsmä ohjeet ja tuotevinkit. KU VA T IS TO CK Kun lehti on luettu, klikkaa osoitteeseen kauneusja terveys.fi. SUHTEET Kesytä pelimies! Jos seksikumppaneita on ollut paljon ennen parisuhdetta, uskollisuus voi olla vaikeaa. Kotimaisesta pellavasta valmistettu 100 % pellavarae.. Sivuiltamme löydät parhaat ja kiinnostavimmat jutut. TULE NETTIIN! PAINONHALLINTA Kokeile lentoemäntädieettiä Suosikkijuttumme antaa täsmäohjeet neljän päivän kuuriin. Auttaisiko se sinut pysyvän painonpudotuksen tai elämäntapamuutoksen alkuun. KAUNEUS Vaurioita geelikynsistä. Lue asiantuntijan vinkit pelimiehen rauhoittamiseen
Runsas kuntoilu, stressi ja tietyt imeytymishäiriöt voivat lisätä magnesiumin tarvetta. klo 8–16. UUTUUSMAKU! RAIKAS lime-sitruuna Lisätietoja puh. Magnesium antaa lihasja sydänsoluille energiaa, lisää fyysistä kestävyyttä, lujittaa luustoa ja tukee hermoston toimintaa. 01 /2 01 7. B6 multivita.fi APTEEKISTA. 010 426 2928 ark. Sisältää 150 mg magnesiumia ja 2 mg magnesiumin imeytymistä tukevaa B6-vitamiinia. Orion on suomalainen avainlippuyritys
Treat Collectionin Modern Love -huulipuna 26,90 e. Kuulas väri herättelee talviunesta!. Unisan lenkkarit 135 e. Korresin Velvet Orris Violet White Pepper -suihkugeeli 14,50 e. Princess-pellavapussilakanasetti 89,90 e, Familon. Mimousin Ginza-tapetti 99,95 e/rulla, Ellos. Vielä vuosi sitten en olisi voinut kuvitella sitä ylleni tai kotiini. Kokeile yhdistää myös punaiseen! Soma turvaväri Tämä on yllättävä ihastus: roosa. KAUNEUS & TERVEYS 15 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O, JE N N I H O LM A, IS TO CK JA VA LM IS TA JA T BO R A AK SU EL LO S INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Needle & Threadin hame 180 e, Zalando. Vaaleanpunainen sopii erityisen hyvin yhteen harmaan, valkoisen ja beigen kanssa. AK Clarinsin Ombre Iridescente 05 Silver Pink -luomiväri 23 e. Kašmirneule 166 e, Soft Goat. Onneksi kaupat ovat nyt täynnä uutta turva väriäni. Ur & Pennin korva korut 39,99 e. Sitten huomasin, miten hyvin pehmeän puuterinen sävy sopii suosimaani vaaleaan sisustukseen ja raikastaa kauniisti luonnonsävyjä
Kumipohjaiset nahkatossut 30 e, H&M Premium Quality. Aurinko lasit 199 e, Furla.. Batisten Marrakech -kuiva sampoo 7,90 e. Make Up Storen Porcelain Glow Compact Powder -hohdepuuteri 43 e. { INSPIS } ETÄPÄIVÄ ESPANJASSA Vaihtaisitko liukkaan, loskaisen ja jäisen työmatkan aurinkoiseen ja lähes helteiseen. AK Kappahlin kestävän malliston keltainen paita 29,99 e. Eettinen ostos ilahduttaa pitkään. Niin sisustuksessa, kauneudenhoidossa kuin vaatteissa! Tiesitkö, että ihon ja hiusten hoidossa käytetty arganöljykin tulee Marokosta. Kurkista myös sivulle 34. Rahaa ja maailmaa säästyy. 75 prosenttia suomalaisista sanoo kyllä ajatukselle, että voisivat tehdä joskus töitä ulkomailla. Lindexin Sustainable Choice -malliston raidallinen puuvillapaita 29,99 e. Parasta olisi tietenkin käyttää vaatteita pitkään ja uudistaa niitä tarvittaessa. Nyt suomalainen xChange-palvelu auttaa: minkä tahansa firman työntekijä voi saada etätyöpaikan Espanjan Aurinkorannikolta. H&M:n Conscious-malliston vaaleansininen neule 19,99 e. HP Etch-lyhty 72 e, Tom Dixon. Joko pakkaat laukkusi. Jos silti tarvitsen uuden, sijoitan fiksusti ekologiseen. Kestääkö vaatekaappisesi ekologisen ja eettisen tarkastelun. Pakkaa mukaan etätyömatkalle! Elizabeth Gilbert: Big Magic – Uskalla elää luovasti (Gummerus 2017) 24,95 e. Ehtona on, että työtehtävät ovat etätyöhön sopivat. Samaa tunnelmaa on nyt helppo tuoda arkeen, sillä maan tyyli on muotiilmiö. MK baronaxchange.fi SHOPPAILE PAREMMIN On ilahduttavaa, että ekologinen mallisto on jo monella isolla muotiketjulla, kuten H&M:llä, Kappahlilla ja Lindexillä. 16 KAUNEUS & TERVEYS Marokon aarteet Marokossa on jotain taianomaista. Toki pienten liikkeiden vastuulliset asut kiinnostavat, mutta uskon, että isoilla on enemmän merkitystä
Kun lapsi ei palaa sovittuna aikana kotiin tai koira karkaa pihamaalta, hätä on valtava. ROHKEA TOUKO! Rohkeus inspiroi minua. Fiksu laite, kunhan sen käyttö ei johda kyttäämiseen. Hopea ei ole häpeä! { } Tom of Finland -kuvien Kakehahmoa näyttelee ruotsalainen Niklas Högner. Suklaata ystävälle Suomalaiset syövät 6,5 kiloa suklaata vuosittain. Hänet löydettiin elokuvaan Instagramissa. Paikannuslaitteen voi piilottaa myös matkalaukkuun, jos kassin häviäminen reissussa jännittää. Chocolate in a Bottle -suklaakuohuviini, alkoholia 6,5 prosenttia, 22,90 e. Äly puhelimen sovelluksesta näkee, missä rakas liikkuu. Siinä ei ole kytkimiä, joten sitä ei saa pois päältä.. MK Tom of Finland -elokuvan ensi-ilta on 24.2. Chanelin Le Vernis 540 Liquid Mirror 29 e. Jos jouluna tuli yliannostus, muista kaveria ystävänpäivänä toisenlaisilla suklaaherkuilla. KAUNEUS & TERVEYS 17 SIJOITU MITALEILLE Metallinhohto on muotia vaatteissa ja meikissä – ja myös polkupyöräilyssä. Kun kävin Touko Laaksosen taidenäyttelyssä viime vuonna, olin vaikuttunut hänen asenteestaan. Eettinen ostos ilahduttaa pitkään. Essien Winter 2016 Getting Groovy 13,90 e. Sally Hansenin Complete Salon Manicure 679 Pennies from Heaven 9,90 e. Lakkaa kynnet mitaliväreillä tai hanki Jopo, jonka rungossa on 24 karaatin kultaus. Sen voi sujauttaa reppuun tai kiinnittää koiran pantaan. Vähennä huolia Suuri huoli sairastuttaa. Pieni paikannuslaite auttaa. Tärkeitä ajatuksia edelleen. Fillarin sydänkin on kultaa: myynti hinnasta menee 25 prosenttia lasten syöpien tutkimus työhön Sylva ry:n kautta. HP Kullattu Jopo 3?990 e, joposhop.fi. Pauligin Cupsolo Tazza Dark -kaakaojuomakapselit 5,70 e/16 kpl. Yepzon One GPS-paikannin 89,90 e. Jos hänen kuvansa nahka-asuista miehistä tuntuvat uskaliailta ja estottomilta nykyäänkin, miltä ne mahtoivat tuntua sotien jälkeisessä Suomessa! Siksi haluan nähdä hänen elämästään tehdyn elokuvan. Se kertoo halusta ja vapaudesta elää oman näköistä elämää. MK Tractive GPS eläinten paikannukseen 99,90 e
Lisää leopardikuosia politiikkaan! Mekko 64,95 e, Wallis. | 4. Älypuhelimen näpyttely onnistuu nämä nahkahanskat kädessä. Työskenteli aiemmin sisäministerinä. | 10. Berlin-sormikkaat 34,95 e, Smart Hands. | 5. Osuvassa Boss Lady -penaalissa voi säilyttää myös meikkejä. Huolitellun meikin tekevät meikkivoide, kulmakynä, kajalkynä, ripsiväri ja punainen huulipuna. TERVEYS JA TREENI Poliitikolla on ykköstyypin diabetes, jota hän hoitaa insuliinipistoksilla. Pääministerin kengät pääsivät The Sunin kanteen heinäkuussa 2016. Theresa pitää näyttävistä kaulakoruista. Aurore-takki 420 e, Ted Baker. HANNA PESONEN KUVA AOP 1. Edistänyt naisten tasa-arvoa ja sukupuolineutraalia avioliittolakia. Punainen manikyyri ja huulet ovat poliitikon tavaramerkkejä. Takin pystykaulus suojaa niin hyvin, ettei huivia tarvitse. 1. | 7. 129 e, H&M Premium Quality. Shiseidon Rouge Rouge Real Ruby -huulipuna 32,90 e. | 6. Theresa on kertonut, että lapsettomuus on ollut hänelle ja hänen miehelleen suuri suru. | 2. He harrastavat patikointia. | 8. TYYLI Britti seuraa muotia ja on Voguelehden tilaaja. Villainen smokkibleiseri pelastaa, jos istuntosalissa on vetoisaa. 5 e, H&M. Kelpuuttaisikohan hän yksisarviset. Light Down Skirt 99,95 e, Röhnisch. Nilkkaremmilliset Sparks-korkokengät 325 e, Minna Parikka. 2 3 4 5 10 9 8 7 6 18 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Kiiltävät ylipolvensaappaat sopivat pääministerillekin, osoittaa Theresa May. | 9. | 3. KAUNEUS Pääministerillä on kuohkea polkkatukka, jonka pituus on vaihdellut pitkästä lyhyeen. Mavalan 53 London -kynsilakka 4,50 e. Ministeri pitää etenkin upeista kengistä, eikä hänen tyylinsä ole ainakaan konservatiivinen. Hänen korkonsa eivät horju väitteistä, joiden mukaan pantterikuosi varastaa huomion politiikalta. Pääministeri tunnetaan hauskoista jalkineistaan. { INSPISTYYLI } Poliitikko Theresa May KUKA HÄN ON. 12 e, Bik Bok. Alahuoneen kissanainen Pääministeri Theresa May rakastaa muotia. Theresa May, 60, on Yhdistyneen kuningaskunnan pääministeri ja konservatiivipuolueen johtaja. Hän tapasi kuningatar Elisabet II:n kiiltävissä ylipolven saappaissa. Patikoidessa lämmittää topattu hame. Myös kynsilakka on usein punaista. Britannian-lipun punaisessa ei jää seinäkukkaseksi
E.l.f.in Essential Flawless Sea Escape luomi väripaletti 6,95 e. Voide 59 e. . MINERAALIPOSKIPUNASSA on paljon pigmenttiä ja vain luonnollisia aineita, kuten jojobaöljyä, vita miineja ja aminohappoja. Se kosteuttaa, silottaa ja suojaa. ERINOMAINEN kosteut tava sarja eri ihotyypeille on Clarinsin Hydra Essentiel. Kokeile myös hiuksiin! Sopii vegaaneille. . . 16,50 e. Saatavilla 32 sävyä, joista on kuvassa Dolly. 21 e, Kicks. . KAIKENIKÄISTEN ihon hoitajaksi sopii Silk Oil of Moroccon riittoisa Pure Argan Oil. Vesimäisen kevyt Intensive Moisture Quenching Biphase seerumi parantaa ihon kuntoa nopeasti. Rich Cream voide ravitsee jopa erittäin kuivaa ihoa muttei tunnu rasvaiselta. TÄYTELÄISEMMÄT HUULET saa hetkellisesti Buxo min Fullon Lip Polishilla. USA:n myydyin huulikiilto kihelmöi iholla ja todella pullistaa muutamaksi tun niksi. L’Oréal Professionnelin Infinium Pure pitää tukan napakasti aisoissa muttei koveta. Poh justus ja rajauskin onnistu vat. VIELÄ EHTII käyttää tuhteja tuoksuja arjessa, ennen kuin aurinko läm mittää ihon ja tekee niistä liian hyökkääviä. Seerumi 63 e. Erittäin kiiltävä, hoh tava lopputulos. Guerlai nin La Petite Robe Noire Intense EdP:ssä on mus tikkaa, hattaraa, ruusua, vaniljaa, myskiä, santelia ja patsulia. TUOKSUJEN SEKAMELSKAN voi välttää hajusteetto malla hiuskiinteellä. 1 2 4 5 6 7 3. 79,90 e/30 ml. KAUNEUS & TERVEYS 19 Jos huulitäyte ei innosta, kokeile turvottavaa kiiltoa. . Tuotteessa on vain kuutta raakaainetta. Edullinen tuote pysyy pitkään. SUOSIKKIANI Sileämpi iho, pulleammat huulet ja punaisemmat posket, ole hyvä! 7 Muista omegarasvahapot! Arganöljyssä on niitäkin. 30 e. Ihana! Claré Blanc Mineralsin Blush 704 Lolipop 47 e. Pullossa on 98 prosenttia luomu arganöljyä ja 2 prosenttia Evitamiinia. . NEUVOVA LUOMIVÄRI kertoo kaiverrusten avulla, mihin kohtaan silmää sävyjä pitää levittää. Hienojakoinen puuteri levittyy helposti, näyttää luonnolliselta ja suojaa sekä hoitaa ihoa. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, TONI HÄRKÖNEN, PAAVO MARTIKAINEN JA VALMISTAJAT
{ SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. MILKA SAUVALA KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA. 20 KAUNEUS & TERVEYS Mona Kuoppamaa on sinut itsensä kanssa, mutta yksi asia mietityttää. Muotibloggaaja Mona Kuoppamaa huomasi jo varhain, ettei sopeudu pojaksi, vaikka syntyikin pojan kehoon. Sukupuolen korjaus ei ollut helppo vaan ainoa vaihtoehto. Mitä jos he ajattelisivat, että mikä ihmeen tyyppi olen. – Miten työnantajat suhtautuisivat, jos jäisin työttömäksi
KAUNEUS & TERVEYS 21 NAINEN Onnellinen
Elämä perattiin varhaislapsuudesta aikuisuuteen: ihmissuhteet, tunteet, tapahtumat. Tunnen kyllä itseni paremmin kuin ventovieras ihminen. Kun ahdistus oli pahimmillaan, tällaiset ajatukset täyttivät päivän jokaisen hetken. Lukioaikana Mona alkoi ostaa vaatteita naisten osastolta. Sisimmässään Mona tunsi olevansa jotain muuta. – En olisi voinut odottaa hoitojen aloittamista. Hormonit ovat nostaneet tunteet pintaan. – Mitä helvettiä! ajattelin. ILLANISTUJAISISSA PUHE KÄÄNTYI vastoinkäymisiin. – Aiemmin tunne-elämäni oli tasaisempaa ja yksiulotteisempaa. 22 KAUNEUS & TERVEYS KUKA OLEN, mitä muut minusta ajattelevat. Hän tekee asioita, joita nuoret naiset usein tekevät. Kaikki eivät käy läpi koko prosessia. Hän syö samaa estrogeenia, jota käytetään vaihdevuosioireisiin, sekä antiandrogeenia, joka laskee kehon testosteronitasoa. Nyt siinä on viisikymmenkertaisesti enemmän sävyjä. Se elämä on nyt. Hän sai diagnoosin transsukupuolisuudesta vajaat pari vuotta sitten. Kun hän syntyi, häntä pidettiin poikana, koska hän näytti siltä fyysisesti. Koin, että olen tunteeton. Kyyneleitä ei tullut, vaikka olo tuntui pahalta. Tilannetta voi verrata siihen, että minulla olisi syöpä. Mona, 24, on muotibloggaaja, jolla on lainehtivat hiukset, punaiseksi lakatut kynnet ja leveä hymy. Tämä on pelastanut henkeni.” K ». Mona katseli vierestä, kun muut itkivät. He varmistivat, ettei Monalla ole mielenterveysongelmia. Monan keho oli eri paria mielen kanssa. Mutta kaikki eivät sitä uskoneet. Se auttaisi itkemään. Koulussa ei kerrottu siitä mitään. Oli kiusallista olla pukuhuoneessa alastomien poikien keskellä ja käydä miesten vessassa. Ahdistusta kesti vuosikausia. Sitten olen onnellinen. – Minun piti antaa itselleni aikaa sulatella asiaa. Mona tuijotti satoja tunteja transtubettajien videoita ja sai tukea heidän elämäntarinoistaan. Monan on vaikea edes kuvitella, millaista olisi ollut jatkaa elämää pojan roolissa. KESTI SILTI PITKÄÄN ennen kuin Mona ymmärsi olevansa nainen. En. Pojan rooli tuntui vieraalta. Peruukissa ja mekko päällä peilikuva näytti ehjältä. Vasta sen jälkeen voi vaihtaa nimensä, aloittaa hormonihoidot ja päästä leikkauksiin. Hoidosta olisi myös muuta apua. Alkoi vuosi, jonka aikana hän tapasi transpolin lääkäriä, hoitajaa tai psykologia kerran kuussa. Hänellä ei ollut tietoa transsukupuolisuudesta. Mona on käynyt läpi sukupuolenkorjausprosessin. Lopulta Mona sai lähetteen. Vuonna 2013 hän pukeutui tytöksi drag-bileisiin. – Miesten on vaikea itkeä. Ennen hormoneja en pystynyt siihen. Se ei ole sairaus, mutta diagnoosi on tärkeä. Aina ei ole ollut näin. ”Mieti asiaa, et ehkä vielä tiedä, kuka olet”, lääkäri sai sanottua. Estrogeeni on nostanut painoa kym”En olisi voinut lykätä hoitoihin menoa. Mona oli kertonut miehelle, että hän haluaa lähetteen sukupuoliidentiteetin tutkimuspoliklinikalle eli transpolille. Lykkäisinkö hoitoa silloin. Joillekin riittää oman identiteetin löytäminen. Ihmisillä on asiasta vähän tietoa ja paljon väärinkäsityksiä. Pian drag-bileiden jälkeen palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Itkeminen on mahtavaa! Mona on nainen, joka iloitsee paitsi äkillisistä itkuista myös lihomisesta. – Nyt asioista ei tarvitse kriiseillä myöhemmin. Nyt kyyneleet tulevat silmiin pienistäkin asioista, kuten jos elokuva loppuu surullisesti – tai onnellisesti. Mitä vanhemmaksi Mona kasvoi, sitä ahdistavampaa elämästä tuli. Hän asuu poikaystävänsä kanssa Espoossa, rakastaa shoppailua ja työskentelee myyjänä koruliikkeessä. Hän leikki prinsessaa, haaveili pitkistä hiuksista, ihastui poikiin ja tunsi olonsa epämukavaksi. Sellainen voi tuntua raskaalta, mutta hän arvosti sitä. Moni kyseenalaistaa sukupuoli-identiteettini loppuelämäni ajan. Joinakin aamuina Mona Kuoppamaa olisi halunnut jäädä peiton alle piiloon, suojaan kaikelta. Transsukupuolisuus ei ollut yhtäkkinen valaistuminen, vaikka se tuntui luontevalta. Mona on transnainen. Monalle oli kuitenkin tärkeää saada hormonihoitoa.Häntä ahdisti, ettei peilistä katsonut se ihminen, kuka hän oli oikeasti. – Mietin, että seuraavassa elämässä olen superkaunis ja pitkä nainen. Tämä on pelastanut henkeni. Tämä ei ole helppo tie, vaan pitää kasvattaa paksu nahka. TERVEYSKESKUSLÄÄKÄRI VÄLTTELI katsekontaktia
Nimi Mona kolahti heti. Mona ja poikaystävä Dmitri Halloween-juhlissa vuonna 2015. Isotäti Kaarina oli hänelle läheinen. On hienoa, että vaatteilla on menneisyyttä. Naistenvaatteet istuvat Monalle hyvin. – Kerran junan lipuntarkastajat halusivat nähdä henkilöllisyystodistukseni, koska minulla oli maskuliinisempi asu. Lapsena Mona rakasti barbeja. . Se oli ikävää, mutta en anna sellaisen pilata päivääni. . . Korkokenkiä hän tilaa netistä. MONA KUOPPAMAA, 24 Asuinpaikka: Espoo Ammatti: kirjoittaa Mona Bling -muotiblogia ja opiskelee journalismia Laajasalon opistossa Perhe: poikaystävä Dmitri sekä äiti, isä ja veli Harrastukset: kirpputorit ja shoppailu Motto: Keep things interesting eli jos elämä tuntuu tylsältä, järjestä säpinää. . . 1 2 3 4 5 6. He olivat Batmanin viholliset Myrkkymuratti ja Kaksinaama. Vyöt ovat löytöjä kirpputoreilta ja vintage-liikkeistä. Siinä on asennetta. KU VA U SP AI KK A CL AR IO N H OT EL H EL SI N KI KAUNEUS & TERVEYS 23
Hän haali vaatteet kirpputoreilta ja tuunasi niistä mieluisia. ASIAA NYT 1. Tykkäsin hänestä tosi paljon. Hänkin joutui ennen hoitoja miettimään, haluaako perustaa joskus perheen. Se on vapauttavaa. Itkin... Tavallisia transihmisiä on julkisuudessa vähän. KUN PUHUTAAN transsukupuolisuu desta, keskitytään usein kehoon: siihen miltä se näyttää – ja etenkin siihen, miltä se näytti ennen. – Vanhemmat olivat aina kannusta via ja sain olla kotona sellainen kuin olen. Vain jalkineita on joskus vaikea löytää. Kaarina taas on Monan äidin toinen nimi ja isotädin etunimi. Kun Mona aloitti bloggaamisen 15vuotiaana, hän näytti ihan erilaiselta. – Täti oli räväkkä, Lauttasaaren Carrie Brad shaw. Hän oli kiinnostunut vaatteista ja tykkäsi om mella asuja barbeilleen. Joskus en halunnut lähteä kouluun, koska pelkäsin kiusaajia. Tyttöjen kanssa ystävystynyt Mona oli helppo kohde kiusaajille. – Kun kerroin kiusaamisesta opettajille, minulta kysyttiin, miksi olen niin herkkä. Luulen, että olisimme pitäneet toisistamme myös aikuisina. Hyvä ystävä paljasti sanoneensa isälleen jo lapsena, että Monalla on tytön sielu. Se ei tuntunut välttämättö mältä ainakaan tässä iässä. Olen huomannut, että lääkäreillä on usein huono käsitys transihmisistä. Pikkuhiljaa Mona alkoi leikkiä rooleilla. Mona ei silti ole vain transnainen. Ei se, mitä on paidan alla ja jalkojen välissä. kun näin Titanic-leffan pitkän tauon jälkeen. Onneksi se loppui lyhyeen. Kauluspaita oli aiemmin liian miehinen vaate. Yläasteella Mona yritti sopia paremmin poikien joukkoon. – Se ei liittynyt mitenkään nuhaani ja tuntui tosi pahalta. Hän käytti kukkahousuja ja korkokenkiä ja sai nimeä bloggaajana. – Myös vanhempani ottivat asian hyvin, vaikka se oli varmasti aluksi sokki. tekemään pelmenejä. 3. Koulussa pojat tönivät, veivät repun ja nimittelivät. Hippityylini oli hir veä. En ole vuosiin omistanut kauluspaitoja, koska minulla on pienimuotoiset traumat niistä, mutta on aika kesyttää vaatepelot. Uuden nimen keksiminen oli hankalaa. 3. Monan mielestä sukupuoli täytyisi voida korjata väestö rekisteriin omalla ilmoituksella ja transsuku puolisten lasten saada apua jo ennen 18 vuoden ikää. Sitten alkoi ahdistaa: asujen ajateltiin olevan miehille. Niitä hän tilaa netistä. Monassa on asennetta, ja se muis tuttaa niin Mona Lisaa kuin Madonnaa. Välitunneilla Mona hyppi narua, ja valitsi ”rättikässän” eli tekstiilityön, vaikka muut naureskelivat. Kesken erään huulenheiton mieleen tuli nimi Mona Kaarina. Yritin esittää jotain mitä en ole. Se oli vaikeaa. Koon 42 kenkiä ei juuri myydä kaupoissa, varsinkaan koroilla. Ihmisen pitää saada itse päättää kehostaan. Se iski heti. Isotäti kuoli, kun olin kahdeksan. kun katsoin Muumi-animaatioita. Niissä on mielettömiä letkautuksia ja elämänviisauksia. 24 KAUNEUS & TERVEYS menen kiloa ja tuonut muotoja pep puun ja rintoihin.Myös kasvonpiirteet ja iho ovat pehmentyneet. Nauroin... Sukupuolta enem män arjessa näkyy muoti. Mona on huomannut, että muut todella aistivat hänet naisena. Ehkä he näkivät, kuinka hyvin tämä kävi järkeen. – Mietin, miksi tytöt saavat pukeutua ihaniin mekkoi hin, mutta minun täytyy laittaa puku. SEURAAVA HANKINTANI on mitä luultavimmin valkoinen kauluspaita. Pojat puhuivat kuntosalitree neistä ja ihailivat isoja lihaksia. Ne ovat tosi hyviä! 2. Enää ei tarvitse. Mona asui lapsuutensa Vihdin Nummelassa. Hän käytti nahkahameita ja matkusteli. Monasta on törkeää, että transihmi set pakkosteriloidaan, jos he haluavat, että oikea suku puoli lukee virallisissa papereissa. Siksi hän hymyilee, jos asiakas kutsuu hän tä tädiksi työpaikalla koruliikkeessä. – Käytin pappahattuja ja liivejä. Kun Mona kävi flunssan vuoksi lääkärissä, tämä alkoi kysellä, oliko Mona ennen mies vai nainen ja mitkä sukupuolielimet hänellä on. Siksi Mona haluaa olla avoin, vaikka saakin välillä vihavies tejä, kuten: Sekopää, mikset tapa itseäsi! Suomessa pappi Marja-Sisko Aalto ja maailmalla entinen urheilija Caitlyn Jenner sekä näyttelijä Laverne Cox ovat antaneet kasvot asialle. Poikien odotetaan lyö vän takaisin ja puolustavan itseään. Kunnes sai lähteä tpaidassa. Tällaisen uuden vuoden haasteen Mona julkaisi blo gissaan. Naistenvaatteet istuvat Monalle hyvin. Mona Bling on hänen toinen muotibloginsa. HERKKÄ JA TUNTEELLINEN LAPSI – liiankin herkkä. PERHE JA YSTÄVÄT PYSYIVÄT, kun Mona kertoi olevansa nai nen. Kun Monan piti lapsena pukea sellainen ja tumma puku, hän rimpuili vastaan. Opin... Vuosituhat oli vaihtu nut, mutta koulussa jako tyttöihin ja poikiin pysyi. Sukupuolieli met ovat jokaisen oma asia. Nyt Mona Bling tuntuu juuri oikealta. Blogi sai mennä. Siellä hän yhdistelee merkkivaatteita ketjutarjontaan ja kirppislöytöihin sekä klassista tyyliä kimallukseen. – Tärkeintä on se, kuka ihminen on sisimmässään. Hormonit vievät usein mahdollisuuden saada biologisia lapsia. En ole muuttunut ihmisenä vaan olen ihan se sama, joka leikki lapsena prinsessaa. Kuvittele nimeäväsi itsesi uudelleen loppuelämäksi. – Tajusin, etten koskaan halua sel laista elämää. Kun kasvoin, yhteiskunnan odo tukset ja muiden mielipiteet alkoivat rajoittaa olemistani
Tajuan, miksi hän ihmettelee, kun haluan koko ajan halata, Mona nauraa. Sitten hän kohtasi deittisovelluk sessa Dmitrin, joka arvosti Monan kokemuksia. – Kukaan ei käy käsiksi miehiin. Heille huono käytös on sallitumpaa. Minä olen nainen, joka tykkää miehistä. MAAILMA KOHTELEE naisia ja miehiä eri tavalla. – Luulin, että kaikki homomiehet ajattelevat, että elä mä olisi helpompaa naisena. Miehiä ei arvoteta samoin. Miehet selittivät, että haluavat lap sia. Hän rakastaa kauniita vaatteita ja pitkää tukkaansa, mutta ne eivät ole ehto naiseudelle. ”Osaan antaa poikaystävälle armoa, koska tiedän, miten mieshormonit vaikuttavat.” Monaa on uhattu väkivallalla deittisovellus Tinderissä. Siitä on jäänyt jälkiä ihoon mutta myös arpia siihen, kuka olen. – Kuvittelin, ettei ole ihmistä, joka pystyy hyväksymään minut täysin. Lopulta ymmärsin, että ei vät tietenkään ajattele. Pahimmillaan Monaa syytettiin huijariksi ja uhattiin väkivallalla. . Mona sai monet pakit, kun hän uskaltautui kertomaan itsestään. On vain pakko elää omaa elämäänsä. – Toisinaan pitää paikkansa, ettei ole mitään hauraampaa kuin miehen ego.. Toisaalta jos nainen juhlii ja harrastaa seksiä paljon, hän on huora. Rakastuminen oli pieni muotoinen järkytys. Rakkauden löytäminen on vaikeaa, eikä transsukupuolisuus tee sitä yhtään helpommaksi. PARISUHDE TUNTUI vain kaukaiselta haaveelta. Mutta olemme täydellinen match! Pari asuu yhdessä, ja Monan taus tasta on etua suhteessa. – Teininä minulla oli järkyttävä akne. Elämässä on nyt asioita, joita siinä pitää kin olla: naurua, mahdollisuuksia ja rakkautta. Naisten odotetaan pyrkivän hyvään. Se kannatti. Mutta jos käyn lähikaupassa, viis vei saan, miltä näytän. Siksi tykkään meikata. – Osaan antaa poikaystävälleni armoa, koska tiedän, miten mieshormonit vaikuttavat. Nykyään Monalle avataan ovia ja annetaan paikka bussissa tai tietä suojatiellä. Mutta kerran joku kouraisi Monan takapuolta baarin tanssi lattialla. KAUNEUS & TERVEYS 25 Hän yrittää olla välittämättä ulko näköpaineista. Monakin uskoi pitkään, että on homo. Enää Mona ei mieti jatkuvasti, miten muut näkevät hänet. – Se tuntuu hämmentävältä mutta myös ihan hyvältä. Kun hän päätti olla rehellinen transsukupuolisuu destaan, hän ajatteli: Tuli mitä tuli. Monen on vaikea ymmärtää, että sukupuoli ja sek suaalisuus ovat eri asia
Talousasioiden salailu kuihduttaa suhdetta ja voi vähentää jopa seksuaalista halua. Monissa suhteissa toinen kerää omaisuutta puolisoltaan salaa. 26 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } OLETKO USKOTON RAHA-ASIOISSA. LEILA ITKONEN KUVITUS ISTOCK € € € €
Mieheni pihistelee, minä nautin ” Tienaan enemmän kuin mieheni, mutta en halua, että tuloerot vaikuttavat arkeemme. Rahan käyttö vaatii prio risointia ja ratkai suja, jotka ilahduttavat molempia. Siksi pyrin tekemään yhteisiä hankintoja vaivihkaa. Mieluummin maksan meidät molemmat kuin karsin asioista, jotka ovat minulle tärkeitä. En ole saanut hienoja lahjoja mieheltäni häiden jälkeen. Joskus toinen vastaa kaikista yhteiselämän kustannuksista. Pattitilanteiden purkaminen edellyttää kumppanin kuuntelemista ja hänen asemaansa asettumista: minkälaisia tunteita, toiveita ja pelkoja tilanteen taustalla on. TALOUSVAIKEUDET heijastuvat suhteen muihin asioihin. Parisuhdeneuvojille ovat tuttuja myös tilanteet, joissa toinen elää kuin kroisos ja toinen joutuu köyhäilemään. RAHANKÄYTTÖÖN liittyvät roolit muodostuvat usein tiedostamatta: lapsuudessa ja aiemmissa parisuhteissa. Tasa vertaisessa suh teessa molemmat kunnioittavat toistensa pää töksiä. Jos puolisollasi on sellaiset, ymmärrä, että hän on saattanut tehdä paljonkin työtä niiden ja yhteiselämänne eteen.. – Usein pidetään ihan luonnollisena, että suhteessa on rahaan liittyviä salaisuuksia. KÄSI SYDÄMELLE, oletko taloudellisesti uskollinen puolisollesi. Kyse voi olla vallankäytöstä. Mies voi jäädä alakynteen. . 2 Neuvottele. 1 Ole avoin. Kumppaneiden rahankäyttötavat voivat erota paljonkin. Kun molemmat ponnistelevat yhteisen lomamatkan eteen, samalla luodaan yhteistä historiaa, Ranssi-Matikainen sanoo. Olen hyvilläni, että noudatin neuvoa. – Ihanteellisinta olisi, että raha lisäisi me-henkeä. Monille jo asiasta puhuminen on hankalaa. Voisiko saituus johtua vaikkapa lapsuudenperheen konkurssista. Niistä kiinni jäämisestä ja kielteisestä palautteesta tulee kierre. Kerro puolisollesi rahaan liittyvistä toiveis tasi ja peloistasi. Ne voivat aiheuttaa jopa seksuaalista haluttomuutta. Olisi kauheaa olla tilanteessa, jossa mieheni joutuisi sanomaan, että hänellä ei varaa lähteä ravintolaan. Hänen mielestään remontit ja autonvaihto ovat yhteisiä joulutai hääpäivälahjojamme. – Tuolloin molemmat saattavat kokea, että ovat tilanteessa yksin. 5 Arvosta puolisosi panostusta. Kun ymmärtää puolison toimintamallit, on helpompi hakea uusia, yhteisiä sääntöjä. Varsinkin jos voin välttyä jäkätykseltä. En halua, että mieheni nolostuu tai menettää miehisyyttään, koska hänellä ei ole varaa osallistua minua miellyttävien viinilasien tai kodintekstiilien hankintaan. Pyysin merkkilaukkua syntymäpäivälahjaksi. Parhaimmil laan raha yhdistää. Ranssi-Matikainen muistuttaa, että mikäli vain toinen käyttää taloudellista valtaa, yhteinen koti voi täyttyä toisen osapuolen elämällä. Tappelemme raha-asioissa silloin, kun minulla ei ole varaa osallistua johonkin yhteiseen hankintaan. KAUNEUS & TERVEYS 27 ” Mieheni ystävä sanoi minulle, että jos haluat arvokkaan lahjan, pyydä sitä ennen kuin menette naimisiin. Vaikka tuloeroja olisi, kummankaan ei tarvitse uhriutua tai tuntea turvat tomuutta. Koittakaa aja tella, että sinun hyväsi on myös minun hyväni. 4 Luota toiseen. Nyt matkat ovat harvinaisia. Kun mieheni saarnaa siitä, miksi en ole säästäväisempi, huudan, että säästä yksinäsi, minä haluan nauttia elämästä.” Marjo, 46 . Jos reissaisin yksin entiseen tahtiin, kaipaisin miestäni. Saatan valehdella miehelleni jonkin vaatteen hinnan, mutta se on mielestäni pikku juttu. Muista ajoittaa keskustelu oikein. Hän tiesi, että suurituloinen mieheni on pihi. Tilan teen pitää olla myönteinen ja kiireetön. – Tilanne ei riipu siitä, kumpi tienaa enemmän. – Yleisimmin salaillaan ostoksia ja niiden hintoja, mutta taloudellista uskottomuutta on sekin, että omaisuutta kerätään puolison selän takana, Parempi avioliitto -yhdistyksen toiminnanjohtaja Hanna Ranssi-Matikainen kertoo. Älä salaile hankintojasi ja sijoi tuksiasi. Samaa sanoo pariterapeutti Heli Pruuki. Isot tulot ei synny tyhjästä. Moni nainen käyttää kotona enemmän valtaa kuin mies. Silloin tasavertainen parisuhde on kadotettu, Pruuki kuvailee. Tunteet pitäisi osata sanoittaa, ettei katkeroiduta, Ranssi-Matikainen sanoo. Minä tienaan miestäni vähemmän, mutta olen tottunut käyttämään rahaa huolettomasti. Vai hyväksytkö rahankäyttöön liittyvät valkoiset valheet. 3 Pyri kumppanuuteen. Tasavertaisuus kodin hankinnoissa lisäisi kuitenkin suhteen hyvinvointia. Sinkkuna matkustin paljon. Sinun ei pidä kont rolloida toisen rahan käyttöä vaan luota siihen, että hän ei vaaranna talout tanne. Varmaan minulla olisi huono omatuntokin.” Satu, 33 . ”Mieheni mielestä remontti on myös hääpäivälahja.” LUKIJAT KERTOVAT ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT LÖYDÄ RAHASOPU Salailusta syntyy kielteisyyden kierre. – Toinen saattaa joutua kinuamaan rahaa toiselta kuin lapsi äidiltä
2. Biorion-hiusravintolisä on testattu yli 360 suomalaisella naisella neljän kuukauden ajan. Onko Biorion suomalainen tuote. Sen lisäksi Biorion on maidoton, laktoositon, soijaton ja hiivaton. NYT APTEEKISTA KAUPAN PÄÄLLE kynsihoitosetti (arvo n. Sopiiko Biorion keliaakikolle. Kuinka nopeasti näkee tuloksia. biorion.fi MAINOS ”Olen erittäin tyytyväinen. Kun hiusten ja kynsien kunto herättävät kysymyksiä, kannattaa kääntyä apteekin ammattilaisten puoleen. Biorion sopii sekä raskaana oleville että imettäville. Hiukseni ja kynteni saivat uuden elämän.” Imetys, laihdutus, stressi, vaihdevuodet…. 1. Yhdestä päivittäisestä kapselista saa tärkeät vitamiinit ja hivenaineet. Monipuolisessa koostumuksessa on myös sinkkiä ** ja seleeniä ** , jotka edistävät hiusten sekä kynsien pysymistä normaaleina. 14 €), kun ostat Biorion-hiusravintolisän (60 kaps.). Kyllä, Biorion on Suomessa kehitetty ja valmistettu Orion Pharman Avainlipputuote.. Suomalaisten naisten suosittelema Biorion-hiusravintolisä antaa uutta elinvoimaa sekä hiusjuurille että kynsille. SUOSITTELEE * 91 % 1/ 20 17 * Lä hd e: Li vB ox -t es tir yh m ä 20 15 , n= 36 3 Erja, 44 ** Näiden ainesosien hiusten ja kynsien terveyteen liittyvät terveysväittämät on arvioinut Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA). Laajan kuluttajatestin * mukaan tuloksia näkyy jo kahden kuukauden eli 60 kapselin jälkeen. Yksi Biorion-kapseli sisältää 2000 µg biotiinia ** , joka edistää hiusten pysymistä normaaleina. Miten Biorion vaikuttaa. Käyttäjäkokemuksiin voit tutustua tarkemmin osoitteessa biorion.fi. Biorion ei sisällä gluteenia, joten se sopii keliaakikoille. Voinko käyttää Biorionia, jos imetän. Eri elämänvaiheet rasittavat niin hiuksia kuin kynsiäkin. Tarjous on voimassa helmikuun 2017. 3
Oriflamen Giordani Gold Iconic Heritage Lustruos Peony 18 e. The Body Shopin 425 Lima Magenta Matte 16,50 e. Rimmelin By Kate 54 Rock’n’roll Nude 8,90 e. Hyvin liukuu Testasimme, mikä on tehokkain puhdistusliina. Levitä reunoille tummempaa ja keskiosaan vaaleampaa väriä. NYX Professional Makeupin Ombré Lip Duo Old 11 Hollywood & Wine 11,90 e.. KAUNEUS & TERVEYS 29 KU VA TO N I H ÄR KÖ N EN ÅS A JU N GN EL IU KS EN M AK E U P -L AS IV EI ST O S KO ST A BO D A. Rajaa huulet. Liukuvärjäys saa huulet näyttämään täyteläisemmiltä. 36 Lancômen L’Absolu Rouge 202 Nuit & Jour 37 e. Löydät inspiraatiota ilmiöön You tubesta ja Instagramista hakusanoilla ombre lips. LUE MITEN! | S. L’Oréal Paris’n Sexy Balm 102 Sheer Gossip 7,90 e. Chanelin Rouge Coco Shine 128 Noir Moderne 42 e. Max Factor Lipfinity 23 Sienna 12,50 e. Make Up Storen Lipstick Velvet Plum 20 e. Häivytä rajakohta siveltimellä. PIGMENTTILÄISKIÄ VOI VAALENTAA. Buxomin Big & Sexy Matte Mat Toxic Cherry 23 e. 42 LIUKUVÄRJÄYS on nyt trendi huulimeikissä. Guerlainin Kisskiss 500 Fall in Nude 44,40 e. s. MACin Amplified Creme Lipstick Como La Flor 22 e
Sport maxin mekko (34–40) 655 e, MaxMara Helsinki. 30 KAUNEUS & TERVEYS Hapsottavat langat ovat muotia! Olkihattu (S–M) 250 e, Samuji. Kurk ista kevääseen!
Hopeinen topaasicorneliansormus 1?435 e ja hopeinen ametistisumukvartsisormus 670 e, Efva Attling. MILA PENTTI KUVAT JOUNI HARALA. Korvakorut 7,99 e, H&M. KAUNEUS & TERVEYS 31 Trendikkäin helma hulmuaa ja paljastaa nilkat. Steve Maddenin avokkaat (36–42) 139 e, Stockmann. » Kurk ista kevääseen! Keskeneräisiä yksityis kohtia, hulmuavia helmoja ja kylpytakki päivävaatteena. Villakangastakki (36–40) kietaisuvyöllä 950 e ja villakangashame (36–40) 620 e, Samuji. Vainio.seitsosen toppi (S–L) 112 e, Liike. Toimittajajuontaja Tuija Pehkonen esittelee kevään hauskimmat asut
32 KAUNEUS & TERVEYS Kylpytakkia voi käyttää jakkuna! Lyhythihainen, Isabel Marant Étoilen puuvilla mekko (34–42) 379 e, Stockmann. Lyhythelmainen kylpytakki (S–L) 100 e, Lindex.
Hopeasormukset värillisillä kivillä 295 e/kpl, Efva Attling.. 14 karaatin valkokultaiset korvarenkaat 390 e, Rubens. Giuseppe Zanottin avokkaat (37–41) 640 e, Boutique Kaarina K. KAUNEUS & TERVEYS 33 Nyt sekoitetaan villejä kuvioita, raitaa ja pantterikuosia. Lyhyt, taskullinen nahkahame (36–38) 640 e ja raidoilla koristettu nahkatakki (36–38) 1?060 e, Longchamp Helsinki. Silkkitoppi (36–40) 250 e, Samuji
Raidalliset vajaamittaiset housut (34–40) 199 e, Weekend by MaxMara Helsinki. Pitkä paita (XS–L) 109,90 e, Gant. 34 KAUNEUS & TERVEYS Paitamekosta syntyy töihinkin sopiva pyjama-asu. Ohut Becksöndergaardin villahuivi 79 e, Stockmann. Marokkolaistyyliset pistokkaat (36–41) 239 e, Terhi Pölkki. Sormus 95 e, Dyrberg/Kern.
Kulmageeli Brow Shaping 60 Transparent. Silmänrajauskynä Fine Liner Eye Stylo 01 Carbon Black. Ruskeat luomivärit Eye Shadow Quartet -paletti 44 Muddy Nudes. BB-voide All-in-one Make-Up 10 Light Beige. Pliseerattu hame (34–46) 35 e, H&M. Musta maskara Volume&Curl 10 Black. Tuuhentava tyvikohottaja Addvolume Root and Body Lift. Rakennesuihke Hairplay Playable Texture. Poskipuna Perfect Blush 52 Pink Glow. Kulmakynä Eye Brown Pencil with Brush 21 Dark Brown. Aurinkopuuteri Bronzing Powder 44 Highlight Bronze. Alaluomen rajaus Smoky Eye Liner 12 Dark Brown. Giuseppe Zanottin avokkaat (37–41) 590 e, Boutique Kaarina K. Kosteuttava muotoiluvoide Moistrepair Revival Creme. TIEDUSTELUT SIVULLA 89 Jo yksi sporttinen vaate tuo särmää naiselliseen asuun. Korostusvoide Strobing Fluid Higlighter 80 Cool Glow. Kynsilakka Wonder Nail Pink pastel 111. Irtopuuteri Perfect Loose Powder 01 Translucent. Peiteaine Light Touch Concealer 82 Peach Beige. Silmämeikinpohjustaja Eye Primer. Huulipuna Perfect Moisture Lipstick 153 Bare Berry. Korva korut 95 e, Valkoinen Elefantti.. Hiuskiinne Hairstay Medium Hold Spray. Suojaava primer Protect Face Primer. Sampoo ja hoitoaine Moistrepair. KAUNEUS & TERVEYS 35 Meikki Piia Hiltunen, Toimisto Makeup/Isadora ja KMS California. Marc Cainin verkkopusakka (34–42) 399 e ja hihaton puuvillatoppi (34–42) 98 e, Boutique Feminett
3 Blogissasi kerrot treeneistäsi. En. Olen katsonut sitä aina. 1 Onko oman nimen saaminen tv-ohjelman nimeen unelmiesi täyttymys. Miksi harjoittelet hengitystä. PA IT A JA H AM E H & M . Ei kai ulkonäköä tarvitse ajatella niin paljon. 2 Tuoko televisio uusia ulkonäköpaineita radiotoimittajalle. KO RV AK O RU T DY RB ER G/ KE RN .. Vedän ilmaa syvälle sisään ja puhallan sen ja huolet voimakkaasti ulos. ULLA VEIRTO KUVA JOUNI HARALA { MALLIMME } ”RAKASTAN RADIOTA” Iisalmelaissyntyinen Tuija Pehkonen, 31, tuli tunnetuksi radio NRJ:n juontajana. Teen näin kolme kertaa, pidän tauon ja toistan. Tuija on valittu Vuoden radiojuontajaksi ja Positiivisimmaksi helsinkiläiseksi. Rauhoitun iltaisin hengitysharjoituksella. Se ei ollut erityinen tavoitteeni, mutta yksi haaveeni toteutui: saan olla mukana juontamassa lempi ohjelmaani Tanssii tähtien kanssa. Mielikuvien media. En ole. 5 Mikä on paras hyvän unen kikkasi. 4 Oletko hyvä nukkuja. Nuorena halusin sixpackin ja lihaksikkaat käsivarret. Nauratti, kun kuulin nimen Tuija tähtien kanssa. Tuija tähtien kanssa alkaa 18.2. Hänellä on toimiva vinkki hyvään uneen. Kuntoilin tavoitteellisesti, ja ruokavalioni oli tiukka. 36 KAUNEUS & TERVEYS Tuija Pehkosesta tulee lauantai-iltojemme ilo, kun Tuija tähtien kanssa -ohjelma alkaa. MTV3:ssa ja Ihanimmat häät Avalla 16.2. Nykyään hänellä on oma haastatteluohjelma Yle Puheessa keskiviikkoisin. Sain pikkiriikkiset lihakset. Olen herkkäuninen ja joskus minun on vaikea nukahtaa. Treenaan kevyesti. Haluan näyttää terveeltä ja hyvinvoivalta. Oma ohjelmani esitetään l auantai-iltaisin, pääohjelma sunnuntaisin. Ne eivät olleet rääkin arvoiset. Juoksen pari kertaa viikossa lyhyen lenkin ja käyn salilla. . Mutta hyväksyn itsessäni myös tämän piirteen. Oletko himokuntoilija. Olen oppinut relaamaan. Silti Tuija sanoo: – Rakastan radiota, se on maailman hienoin media. Priorisoin unta yli kaiken
Kynämalli on nyt mukavan joustava ja ulottuu polven yli. Ibluesin Ginosahame 189,95 e, Zalando. Neuloshame 29,95 e, Lindex. Siksak-kuvio tuo muotoja vartaloon. HANNA PESONEN KUVAT VALMISTAJAT Pohjemittainen vekkihame on huippu muodikas. 59,95 e, Saint Tropez. Muodikkain minihame on 1960luvun tyylinen: Alinjainen, mokkanahkainen ja edestä napitettava. Suoraan töistä tenniskentälle. Asusta se esi merkiksi tennareilla ja nahkatakilla. Madewellin Stretch Denim Wrap 135 e, Netaporter. Sähäkin versio on metallin hohtoinen. Kaleyhame 27,95 e, Gina Tricot. Laskos tuo helmaan lisää muhkeutta. Farkkuhameessa yhdistyy neljä trendiä: korkea vyötärö, kietaisu vaikutelma, etu napitus ja midimitta. KAUNEUS & TERVEYS 37 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Sallitut helmasynnit Tässä ovat kevään muodikkaimmat hamemallit. Röyhelöt runsaina tai maltillisina ovat kevään hitti. Kaupoista saa taas kellohelmoja. Maltatko hankkia vain yhden. 299 e, Tommy Hilfiger. Little Mistressin Tulle Midi Skirt 89,95 e, Nelly. Klassi nen malli imartelee monia vartalotyyppejä. KOKEILE. Lyhyt, vekitetty malli sopii myös aikuiselle, kun sen pukee sukkahousujen ja neuleen kanssa. Tylli sopii myös arkeen. Kerrostettu, polviin ulottuva Tiered Georgette frillahame 175 e, Michael Michael Kors
Hoito: DMKhoitolasarjan Remodelling Procedure. Miltä iho näyttää hoidon jälkeen: Heti hapotuk sen jälkeen iho punoittaa. Se hilseilee voimakkaimmin 3–4 päivää happo hoidon jälkeen. Ongelma: Pigmenttiläiskät otsassa ja ylähuu len päällä. Kolmantena päivänä hoidosta iho näyttää myös tummemmalta kuin tavallisesti. Valmista vat entsyymikasvohoidot 125–160 e. Suojaudu UVsäteiltä. Reetan koti hoitotuotteet 580 e. HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN, JUHA JUNTTO, JARI LEHTO, MARU LEMMETTY JA VALMISTAJAT Testaaja: lukijamme Reetta Salmi, 38. Lisäksi hän käytti kotona sarjan uudistavaa A vitamiinivoidetta ja entsyyminaamiota. Lisäksi pientä, hajanaista pigmenttiä muualla kasvoilla. 38 KAUNEUS & TERVEYS Pääse pilkuistasi Vaalenevatko pigmenttiläiskät erikois kasvohoidossa. UV säteiden ja stressin lisäksi hormonaalinen ehkäisy on suurin syy naisten pigmentti muutoksiin. Happohoidossa aiheutetaan iholle hallittu trauma, joka saa aikaan tulehduksen. Iho muuttuu ja paranee hoito sarjan jälkeen. PIH (postinflammatory hyper pigmentation) taas johtuu tulehduksesta ja tulehtunei den näppyjen puristelusta. Se koostuu ihoa uudistavasta hapo tuksesta, kuollutta ihosolukkoa poistavasta entsyymi hoidosta ja ravitsevasta käsittelystä. elsestenvall.fi, dmkfinland.fi. Hyvä tietää: Ihon uudistumista tuetaan sar jan kotihoitotuotteilla, joista tärkeimpiä ovat Direct Delivery C ja Beta Gel seerumit, Melano tech Drops tipat sekä sisäisesti nautittavat EFA rasvahappovalmisteet. Tuloksen näkee 4–6 kuukaudessa. Varmista tulos hoita malla ihoa ohjeiden mukaan myös kotona. Tiedosta syyt. Vamma korjautuu haavan biologisen paranemisaikataulun mukaan. ENTSYYMEJÄ JA HAPPOHOITO: DMK. Hoitola: Else, Eerikinkatu 26, Helsinki. . 040 770 0534. Ennen RPhoitokokonaisuutta Reetta kävi kol messa Skin Revision entsyymikasvohoidossa. . Läiskien syntyyn vaikuttaa myös perimä. Mitä hoito tekee: RPkokonaisuus vaalentaa läiskiä ja parantaa koko ihon kuntoa. Elä ja nauti elä mästä! Muista levätä. Tämä uudistaa ihoa ja vilkastaa kollageenisyntee siä. Syy: Reetan pigmenttimuutokset johtuvat ras kauksista, aurinkovaurioista ja stressistä. – Stressi pitää ihon jatkuvassa hälytystilassa ja aiheuttaa hyperpigmentaatiota, Reettaa hoita nut erikoiskosmetologi ja DMKihotera peutti Else Stenvall sanoo. { LUKIJAT TESTAAVAT } 2 x pigmenttiläiskähoito KOSMETOLOGI ELSEN VINKIT: . Kaksi lukijaamme testasi eri menetelmiä. Hinnat vaihtelevat hoitoloit tain. P. Hinta: Hapotus ja lift off hoito 570 e. Stres sihormoni kortisoli aiheuttaa ongelmia solun kierrossa ja haittaa ihon uusiutumista. Ole kärsivällinen. Lisäksi hapotus vahvistaa, kirkastaa ja kiin teyttää
Iho on tasaisemman värinen ja napakampi. Se ei kuitenkaan ollut kivuliasta. Hoitokokonaisuus kesti 1,5 kuukautta. Stressi voi aiheuttaa pigmenttiläiskiä.. Haluan olla itselleni hyvä.” ENNEN Ennen hoitoja Reetta Salmella oli hyperpigmentaatiota etenkin otsalla, poskilla ja ylähuulen päällä. Hän hoiti paitsi ihoa myös henkistä puolta ja naiseutta. Uskaltauduin silti tanssi tunnille ilman meikkiä. ” Olen ollut varovainen auringon kanssa jo vuosia ja pyrkinyt käyttämään suoja kerrointa 50. Sain enemmän kuin odotin. Kasvoillani näkyivät avioeron ja stressin jäljet. Varsinkin viikset häiritsivät. Silti huomasin pigmenttiläiskät otsassani, poskissani ja ylähuulessani pari vuotta sitten. Happohoito vaalensi Reetan läiskiä ja teki ihosta kimmoisamman. Kosmetologini Else neuvoi, että minun kannattaa pitää taukoa yhden kotihoitotuotteen käytöstä. TIESITKÖ. Nenänpielistä suupieliin kulkevat juonteet madaltuivat. ENNEN HOITOJA olin elänyt rankan vaiheen. . » KAUNEUS & TERVEYS 39 Pigmenttiläiskiä vaalentavat ja uusia ehkäisevät DMK:n Melanotech Drops -tipat 112 e. ” Rypytkin madaltuivat.” Reetta Salmi, 38, viestintäasiantuntija, Tampere Tulos ylitti odotukseni Happo ja kotihoito vaalensivat läiskiä selkeästi, vaikka ne eivät kadonneetkaan täysin. Ihoni reagoi hapotukseen aknemaisilla näpyillä. ENITEN JÄNNITTI hoidon hapotus. Pelkäsin, että kasvot kuoriutuvat ja hilseilevät rajusti, mutta prosessi olikin hyvin hillitty. Kasvot olivat vain hiukan oudon väriset hoidon jälkeen. Vaikka naisellinen itsetuntoni ei ollut kiinni läiskistä, katson itseäni arvostavammin. Tilanne helpotti alle viikossa, kun maltoin olla nyppimättä niitä. Olin myönteisesti yllättynyt, miten kokonaisvaltaisesti Else hoivasi minua
Hyperpigmentaatiota haalistaa ja hillitsee Louis Widmerin Pigmacare Skin Tone Balance -voide. 40 KAUNEUS & TERVEYS Testaaja: lukijamme Ulla Aittoniemi, 52. Laikut kuriin Paras apu on hyvä aurinko voide, myös talvella. Se on vaaraton, esteettinen haitta, joka pahenee usein kesällä. 43,30 e. KOSMETOLOGI KATJAN VINKIT: . Hinta: Hoitolahoidot noin 690 euroa. Pigmenttiläiskät eli hyperpigmentaatio johtuu melaniinin liikatuotannosta. Hyvä tietää: Ennen mikroneulausta iho puudutetaan geelillä, joka tekee siitä miellyttävämpää. Käy vahvistavissa kasvohoidoissa myös hoitosarjan jälkeen. 33,70 e. Se on tärkeää pigmenttiläiskähoitojen aikana, mutta myös niiden jälkeen. 050 413 1006. Hoito tuntuu ikävimmältä ohuella iholla, kuten otsalla ja silmänympäryksillä. Tehokkain tapa välttää läiskiä on käyttää päivittäin korkeaa aurinkosuojakerrointa. Kokeile hedelmähappoja ja Avitamiinia. Hoida ihoa kotona säntillisesti. . Ne ehkäisevät läiskien syntyä. Hinnat vaihtelevat hoitoloittain. Kirkkautta ja hellää puhdistusta saa Guinot’n Perfect Brightening -puhdistus öljyllä. Mitä hoito tekee: Mikroneulaus rikkoo pigmenttiä ja vaalentaa usein läiskiä jo sellaisenaan. MIKRONEULAUS JA HAPPOHOITO: DERMAPEN JA MEDIK8 I 2 3 4 5. Mikroneulaus vie aikaa 1 t 45 minuuttia ja happohoito vajaan tunnin. Kosmetologit ja ihotautilääkärit vaalentavat läiskiä muun muassa happo ja valoimpulssihoidoilla, laserilla sekä mikroneulauksella. . Tummumista aiheuttavat UVsäteily, hormonit, stressi, ihotulehdus sekä tietyt lääkkeet, kuten ehkäisypillerit, jotkin antibiootit ja mielialalääkkeet. P. Hoidot tehdään 2–4 viikon välein. Käytä aurinko voiteen lisäksi suojavaatteita ja -hattua. Syy: Ikääntyminen, hormonaaliset syyt, stressi ja aurinkovauriot sekä lääkekuuri. Aina ihosta ei näe, onko hyperpigmentaatio ihon pinnalla vai syvemmällä. . – Nuoruuden auringonotto näkyi Ullan ihossa. Mik roneulausta tai happohoitoa ei voi tehdä luomikohtiin, vaan ne joudutaan kiertämään. Iho palautuu 2–4 päivässä. Ihon sävyä luonnollisesti tasoittaa Aubreyn luomulaatuinen Ruusunmarjansiemenöljy. kauneushuonerilla.fi, medik8.fi. Sävyä tasoittaa ja laikkuja ehkäisee Cliniquen Even Better -tuplaseerumi. Läiskiä loiventaa ja ihoa hoitaa Exuviancen Optilight All-Over Dark Spot Minimizer -päivävoide (SK 25). Miltä iho näyttää hoidon jälkeen: Se punoittaa kovasti. 71 e. Hoito: Kolme Dermapen-mikroneulausta ja kolme Medik8:n White Balance -happohoitoa. . Pelkkä mikroneulaus ei tehonnut, joten käytettiin myös happo hoitoa. Suojaudu UVsäteiltä, myös talvella. Muut käsittelyt kannattaa tehdä iltapäivällä tai illalla, ettei niiden jälkeen tarvitse meikata. UV-vauriot tulevat näkyviin vasta iän myötä, Ullaa hoitanut kosmetologi Katja Heinonen sanoo. Hoitola: Kauneushuone Rilla, Tupalantie 12, Järvenpää. Ehkäise ja kirkasta kotihoitotuotteilla. Kotihoitotuotteet 80 e. . . Se vaalentaa ihoa ja vähentää sen ennenaikaista vanhenemista. 51 e. Hoitosarjan kuluessa selvisi, että Ullan hyperpigmentaatio oli syvällä dermiksessä. . Ensimmäinen hoito on hyvä ajoittaa ennen vapaapäivää, jotta näkee, miten iho reagoi. Ongelma: Tummat, syvällä ihossa olevat pigmenttiläiskät molemmilla poskipäillä. 105 e. Suunnitelma voi muuttua hoitojen aikana
TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 ” Poskieni tummat laikut alkoivat kiusata minua pari vuotta sitten. Ullan läiskät vaalenivat, ja koko ihon kunto parani. TIESITKÖ. Ne maksavat yhteensä 83 e. Jatkossa aion käydä mikroneulauksessa kerran kuussa ja käyttää suojakerrointa 50.” . Mikroneulaus pisteli hieman, muttei sattunut. ENNEN KAUNEUS & TERVEYS 41 Hoitosarja kesti 2,5 kuukautta. HÄPEILIN TUMMIA kohtia ja yritin piilottaa niitä, mutta ne kuulsivat meikin läpi. Ennen hoitoja Ulla Aittoniemellä oli tummat pigmenttiläiskät molemmilla poskilla. Happokäsittelyssä tuntui, että naama on tulessa, mutta tunne meni ohi nopeasti. Olen käyttänyt aurinkovoidetta etelänlomilla, mutta suojakertoimeni on ollut liian matala. Hoidin ihoa kotona todella tunnollisesti. YLLÄTYIN SIITÄ, miten sitkeässä pigmentti aluksi oli. Sen jälkeen iho punoitti järkyttävästi, mutta väri hälveni illan mittaan. ” En tarvitse enää meikkivoidetta.” Ulla Aittoniemi, 52, myyntineuvottelija, Kouvola Iho nuoreni kauttaaltaan . Iho on niin tasaisen värinen, ettei minun tarvitse käyttää edes meikkivoidetta. Hoitosarja oli miellyttävä kokemus. Ne tummenivat pikkuhiljaa 5–6 vuodessa. Olen erittäin tyytyväinen tulokseen: läiskät ovat nyt poissa. Uskon, että pigmenttiläiskäni johtuvat hormoneista, stressistä ja UV-säteistä. Myönteinen yllätys oli hoidon kokonaisvaltaisuus: couperosa helpotti ja iho näyttää kauttaaltaan kuulaammalta ja nuoremmalta. Hoitosarjan aikana ja sen jälkeen käytetään Medik8:n White Balance -päiväja yövoidetta. Ihon aurinkovauriot tulevat näkyviin vasta iän myötä.. Kosmetologini Katja kertoi koko ajan, mitä hän tekee. Joku tuttu kysyikin, mitä minulla on poskissani
42 KAUNEUS & TERVEYS Kauniita unia! { YÖVOIDEOPAS } MIKSI IHOA KANNATTAA HOITAA NUKKUESSA. . VARMISTA, että yövoide kosteuttaa tehokkaasti. Kosteutta tarvitaan kaiken ikäisinä iho tyypistä riippumatta. Yövoiteissa ei ole aurinkosuoja kerrointa. VALITSE NÄIN TARKKAILE, mitä ihosi tarvitsee: kos teutta, sileyttä, kiinteyttä vai kirk kautta. . Näin löydät parhaan yövoiteen! HANNA PESONEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT detta ei kannata käyttää öisin, koska sen aurinkosuojakerroin on turha, eikä sen kosteutus aina riitä. Iho lepää eikä altistu saasteille, tuulelle, viimalle tai staattiselle säh kölle, joten hoito tehoaa paremmin. Saatavilla on monia kevyitä, tehokkaita versioita. Kun kasvoilla ei ole meikkiä, hoitavat aineet saavat imeytyä rauhassa. . Kiiltely ei haittaa, eli iholle voi huo letta levittää myös reilusti ravitsevan naamion tai kasvoöljyä. Siksi ne imeytyvät paremmin kuin suojakertoimelliset päivävoiteet. On harhaluulo, että ne imeytyvät huonosti ja turvottavat silmänympäryksiä. Vaikka rahalla saa hyviä teho aineita ja miellyttäviä koostumuksia, tärkeintä on säännöllinen käyttö.. Kuivuus pahen taa kaikkia ihopulmia. HANKI ERI VOIDE yö ja päiväkäyttöön. ÄLÄ KARTA yövoiteita raskaan koos tumuksen takia. Se on tärkein ominaisuus. ALOITA käyttö 25vuotiaana ja tee siitä rutiini. Se on tärkeämpi kriteeri kuin ihotyyppi, mutta ota sekin huomioon. . Päivävoi Päivähoito ei riitä, vaan ihoa kannattaa kosteuttaa myös öisin. Näin säästät molempia tuotteita, ja iho hyötyy parhaalla tavalla
Hennon päivetyksen ja runsaasti kosteutta saa Vita Liberatan Self Tanning Night -naamiolla. Ikääntymisen merkkejä vähentää Philosophyn Ultimate Miracle Worker -yövoide, johon sekoitetaan lisätehoa antavat seerumihelmet. 80 e. Ihon suojakerrosta vahvistaa ja sen omaa korjausmekanismia tukee Originsin Make A Difference Night -voide. PIHISTELE MÄÄRÄSSÄ: sopiva annos on viiden sentin kolikon kokoinen annos. Käytä voiteen sijasta tai sen seassa. 49,90 e. Tehokas aikuisen naisen yövoide on Clarinsin ravitseva ja kiinteyttävä Extra-Firming Night Cream. Sopii kaikille ihotyypeille. 82 e. Älä unohda kaulaa! KÄYTÄ YÖVOIDETTA erityisen säntillisesti stressaavina ajanjaksoina ja sairastellessa. KOKEILE. 81 e. 48 e. Ihoa läpi yön tasaisesti kosteuttaa Lumenen Lähde Hydration Recharge Overnight Cream. Silmänympärysten ohutta ihoa kosteuttaa ja silottaa Medik8:n Hydr8 Night Eye. 58 e. 19,90 e. Ryppyjä ehkäisee ja ihoa uudistaa Nivean Q10 Plus Anti-Wrinkle -yövoide. Ihon kosteustasapainoa parantaa Cliniquen hajusteeton Moisture Surge Overnight -naamio. 7,90 e. Se riittää, kun taputtelet voiteen iholle sormilla sen sijaan, että levität kämmenillä. Myös runsas lentomatkustaminen ja urheilu ulkoilmassa kuivattavat ihoa tavallista enemmän. Hyvä, hento tuoksu! 93,50 e Huokosia supistaa, juonteita silottaa ja ihoa kirkastaa Lancômen kaksi vaiheinen Visionnaire Crescendo -yökuorinta. 80 e. 101 e, Net-a-porter. Käytä voiteen päällä tai sen sijasta. Pätevät yöhoitajat Kuona-aineita poistaa ja ihoa silottaa Lieracin raikkaan geelimäinen Magnifience Nuit -voide. 37,95 e. Asiantuntija: Cidesco-diplomikosmetologi ja sairaanhoitaja Erja Lätti-Vehkaluoto/EL-salonki Uudistavat unet takaa Sunday Rileyn Luna Sleeping Night Oil, jossa on A-vitamiinia. 45,50 e. VOITEET NAAMIOT ÖLJYT ERIKOISTUOTTEET KAUNEUS & TERVEYS 43 Uudet yövoiteet eivät sotke tyynyliinaa, koska ne imeytyvät nopeasti. Heleyttävä ja täyteläistävä Glamglow’n Dreamduo -yötehohoito koostuu seerumista ja naamiosta. 12,50 e. Edullinen kosteuttaja on Cienin Anti-Wrinkle Q10 -voide, joka tehoaa myös ryppyihin. Se lupaa kosteuttaa jopa 72 tuntia. 3,40 e. Jos käytät naamiota, levitä se noin vartti ennen sänkyyn menoa. Runsaasti ravitsee Aurelia Probiotic Skincaren Night Oil. Kaikenikäisten yövoiteeksi sopii Garnierin Skin Active Moisture Bomb Night
Sipaise pieni määrä hohdetta ohimoille, nenän varteen, kulma luille ja poskipäille. Kauneus ja Terveys on MMkilpailuiden pääsponsori.. HANNA PESONEN KUVAT PAULA VIRTA MEIKKI JA KAMPAUS MERVI MARKKANEN { KESTÄVÄ TALVIMEIKKI } Muodikas strobing eli korostus sopii arkeenkin. NÄE JÄÄTANSSIA Taitoluistelun MM-kilpailut järjestetään Helsingissä 29.3.–2.4.2017. Jäätanssija Cecilia Törn näyttää mallia. 44 KAUNEUS & TERVEYS JÄÄTÄVÄN KAUNIS Talvija luistelumeikissä on paljon samaa: molempien pitää kestää katseita, kosteutta ja lämpötilanvaihteluja.
Irtopuuteri The One Loose Powder Translucent. Jos iho on pintakuiva, meikistä ei tule kaunis. Lisäksi luistellessa tulee hiki ja pari saattaa koskettaa ihoa esimerkiksi nostoissa. Pumppuhiuskiinne Phytolaque Soie. Primer Giordani Gold Perfecting Make Up Base. Lisää puna ja paina ylimääräinen väri paperiin. . Rakennepaikkaava lämpösuojasuihke Phytokeratine Repairing Thermal Protectant Spray. Raikkaan silmämeikin saa Oriflamen The One Bold Intensity Radiant Peony -luomiväripaletilla. Huulipuna Giordani Gold Iconic Lipstick Heritage Edition Lustrous Peony. 2. Asuinpaikka: Helsinki Meikki ja kampaus Mervi Markkanen/Oriflame ja Phyto. Korostusväri ja poskipuna paletista Giordani Gold Bronzing Pearls Compact Heritage Edition Natural Radiance. Andiatan toppi ja Snö of Swedenin Sence-korvakorut Stockmann. Se näyttää hyvältä myös valokuvissa. On puppua, että se pienentäisi silmien kokoa! 4. Kosteuta iho naamiolla edellisiltana tai muutama tunti ennen meikkaamista. Teen voimakkaat rajaukset ja käytän mustaa luomi väriä sekä kirkkaanpunaista huulipunaa. Meikkivoide The One Illuskin Foundation Light Ivory. Kulmapaletti The One Eyebrow Kit. KU VA LE H TI KU VA KAUNEUS & TERVEYS 45 CECILIA TÖRN, 22 Ammatti: jäätanssija. Huultenrajauskynä Giordani Gold Lip Pencil Rose. Kaikilla naisjäätanssijoilla on teko ripset! Lyhytohjelmas samme soi Rolling Stones, joten voin revitellä. Pohjusta. 1 2 Cecilian vinkit ” Meikkaan kisoihin itse. Pullista huulia hiukan: rajaa noin puoli kynän kärjen mittaa yli reunojen. Musta ripsiväri Giordani Gold Iconic All-in-one. Tähtää parinsa Jussiville Partasen kanssa taitoluistelun MM-kisoihin, jotka järjestetään maalis-huhtikuussa Helsingissä. Olen siis kehittynyt myös meikkaajana.” . 20,20 e. 1. Tässä lajissa meikki on tärkeä osa kokonaisuutta ja jäällä ollaan täydessä tällingissä. Pohjusta ainakin luomet, jotta väri pysyy ja toistuu voimakkaammin. Volyymisuihke Phytovolume Actif. Kosteusvoide Eco Beauty Smoothing & Radiance. Hoitoaine Phytobaume Color Protect. 21 e. 5. MEIKKAAJAN VINKIT Näin saat näyttävän ja pysyvän meikin.. Hillitsen kiiltoa puuterilla enkä ikinä levitä luomiväriä ilman primeria. Tee rohkeat silmänrajaukset myös alaluomelle. Valitse primer ihotyypin mukaan: tarvitsetko tasoitusta vai heleytystä. 3. Silmänrajauskynät Giordani Gold Eye Pencil Black ja Midnight Blue. Peitevoide The One Concealer Kit Light. Valitse HDeli niin sanottu terävä piirtopuuteri, joka tasoittaa ihon pinnan. Nostetta kampaukselle antaa Phyton tuuhentava Phytovolume Actif -suihke, joka aktivoituu lämmössä. Suosin mustaa tai tummanruskeaa, jotta se näkyy katsomoon. POHJUSTAMINEN on tärkeintä. Se vie noin tunnin. TIEDUSTELUT SIVULLA 89 VÄRITÄ & TUUHENNA . Roosa luomiväri The One Eye Palette Bold Intensity Radiant Peony. Puuteroi, jos ihosi kiiltelee. Rajaa ja väritä huulet huultenrajauskynällä. Sampoo Phytocitrus. Kestävän meikin tekeminen on vaikeaa, sillä jäähallissa on kosteaa ja yllättävän lämmintä. Kulmatussi The One Eyebrow Marker
Sisältää kosteut tavia avokado ja manteliöljyjä sekä rauhoittavaa allan toiinia. Napakka tarra kansi kestää hyvin avaamista. Nivean tuotteille ominai nen, raikas tuoksu. Liinat ovat mukavia iholla ja ne jättävän sen kostean tuntuiseksi. JESSICA POUTIAINEN KUVAT VALMISTAJAT Cienin Sensitive Facial Wipes 1,25 e/25 kpl Formula 10.0.6:n Wipe Your Face Off 5,90 e/25 kpl Garnierin Micellar Cleansing Wipes 3,75 e/25 kpl L300:n Intensive Moisture 3,95 e/ 25 kpl Nivean Daily Essentials Creme Care 4,25 e/25 kpl Pirkan Face puhdistuspyyhe 2,50 e/30 kpl LU PA US KE NE LL E TE HO AR VI O Poistaa iholta ras van, epäpuhtaudet ja vedenkestävän ripsivärin. Ihanan raikas tuoksu. Kaikille, myös herkkä ihoisille. Lähteekö niillä vedenkestävä ripsiväri. Kaikille ihotyypeille, etenkin epäpuh taalle iholle. 46 KAUNEUS & TERVEYS Kokeilimme kasvojenpuhdistusliinoja. Kuivalle iholle. PARAS. Peh meä liina tuntuu mukavalta iholla. Tarra kannen liima ei ole kovin pitävä. Iho jää kosteute tuksi. Plussaa reilusta kos teudesta. Poistaa nopeasti meikin, myös vedenkestävän. Puhdistaa hienosti voimakkaankin meikin. Hajusteeton. Irrottaa helposti kestävänkin meikin. Puhdistaa meikin hellästi ja perus teellisesti. Tarrakannen liima kuivuu käytössä nopeasti, eikä kansi oikein pysy kiinni. Meikki, jopa veden kestävä ripsiväri, lähtee helposti. Kirvelee silmän ympärysihoa. Puhdistaa ihon tehokkaasti ja hellävaraisesti. Ovatko liinat tehokkaita ja hellävaraisia. Näillä lähtee voi makaskin meikki. Irrottaa hellä varaisesti ja tehokkaasti meikin ja lian. Kohopintainen liina jättää ihon kostean tuntuiseksi muttei yhtään öljyiseksi. Silmiä pitää han gata melko pitkään, mikä ärsyttää sil mänympärys ihoa. Ne jättä vät ihon pehmeän tuntuiseksi. Veden kestävä ripsiväri ja kestohuulipuna vaativat järeämpiä putsareita. Silkkikuituiset liinat sisältävät miselli vettä, arganöljyä sekä muita öljyjä. Tehoaa testin liinoista par haiten vedenkes tävään ripsiväriin. Sopii kaikille. Paketin tarrakiinnitys on ihan hyvä. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Reilusti kosteita. Paras hintalaatu suhde! Kohopin taiset liinat ovat sopivan kosteita ja pehmeitä. Sopii herkkäihoisille. Testin kosteimmat pyyhkeet! Raikas sitrustuoksu. Puhdistaa vedenkestävän ripsivärin. Poistaa todella hyvin vahvankin meikin. Liinat tuntuvat hieman karkeilta testin muihin tuot teisiin verrattuina. Ei kirvele silmän ympärysihoa. Puhdistusliinat ovat käteviä etenkin matkalla tai ennen treeniä. Puhdistaa ihon hel posti, tehokkaasti ja hellävaraisesti sekä kosteuttaa sitä. Sisältää aloe veraa, bisabo lolia ja Evitamiinia. Ei poista vedenkes tävää ripsiväriä. Liinat ovat hyvin pehmeitä ja muka van tuntuisia iholla. Hajusteeton. Erityistä kosteut tavaa vaikutusta ei huomaa. Pak kauksen tarrakiin nitys on kestävä, mikä suojaa liinoja kuivumiselta. Puhdistaa hyvin tavallisen meikin muttei vedenkestä viä eikä pitkäkestoi sia tuotteita. Liinat hajoavat helposti, jos niillä hankaa ihoa. Melkein viisi kertaa kalliimpi kuin testin edullisin tuote. Kuivalle ja herkälle iholle. Testasimme kuusi tuotetta. Sisältää epäpuhtauksia vähentävää, kuori vaa greippiä sekä omenaa, joka puh distaa ja suojaa. Edistää ihon luonnollista kosteustasapainoa. Rasian tarrakansi tuntuu napakalta. { TESTI } Irtoaako meikki ilman vettä. Kaikille iho tyypeille. Vedenkestävä ripsi väri irtoaa huonosti
Kolme sävyä. KÄYTÄ NÄIN: Levitä naamio puhtaille kasvoille 5–30 minuutiksi. 39,50 e. KLASSIKKO { } KAUNEUS & TERVEYS 47 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Ihoa kosteuttaa kevyt mutta peittävä Chanelin Vitalumière Aqua -meikkivoide. Kestää hikoilun. Hoitaa eri pulmia tehokkaasti ja nopeasti. 29 e. Muista hoitaa ihoa. Näin iho on aamulla peh meä, ja meikki näyttää kauniilta. KYSY KAUNEUDESTA Kosteutusta ja pysyvän meikin saa Smashboxin Studio Skin 1.2 -meikkivoiteella. Biotulinin Supreme Skin Gel 50 e, biotulin.com. KOKEILE: Levitä kasvoille kotitöiden tai päiväunien ajaksi. MIKÄ: Kertakäyttöinen, kuitukangasnaamio kasvoille. Silottava Skin Republicin Stem Cell Plant Protein Face Mask Sheet 6 e. Kosteuttava Orgaidin Anti-age Sheet Mask 9,95 e. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Kasviuutetuote on Michelle Obaman ja Camb ridgen herttuatar Cat herinen suosikki, kertoo valmistaja. Vihreä väri häivyttää punoitusta. 2. Paksun voidemaiset ver siot voivat rullata kuivalla pinnalla. 1. Kerrosta sitä tarvittaessa punoittaville alueille. Kolmivaiheinen puhdistustuotesarja on Clinique-sarjan ensimmäisiä keksintöjä. . 3. NÄIN KÄYTÄT KUITUNAAMIOTA Vartti Hannibal Lecterin näköisenä virkistää kasvot. Osa kangasmaskeista pysyy kasvoilla vaikka seisoisit, osa vaatii pötköttelyä. Älä käytä rakeita sisältävää tuotetta, sillä se han kaa liikaa ja voi pahentaa punoitusta. Peitevoide on helppo levittää puikosta. MIKSI: Kosteuttaa, kirkastaa, kiinteyttää, silottaa tai puhdistaa ihoa. Millaista kannattaisi käyttää. Kuusi sävyä. Sijoita laatuun, se maksaa itsensä takaisin. Levitä kasvoille yöksi teho kosteutta va naamio. Taputtele meikkivoide koko kasvoille. Levitä sitä couperosa kohtiin. Vältä matta koostumuksia: ne peittävät hyvin, mutta voivat kuivattaa ihoa ja korostaa kuivuutta. Markettimeikeistä on vaikea löytää tuotetta, joka sekä hoitaa että peittää riittävästi. Vuonna 1968 esitellyt kasvosaippua, kuoriva kasvovesi ja kosteusvoide ovat yhä myynnissä ja hittejä. Vihreä kätkee couperosaa ja nuhakaudella myös nenän punoitusta! Dermosilin Triopeite voidepaletti 7,50 e. Ihogeeli lupaa botuliinin silottavan vaikutuksen – ilman pistosta ja myrkkyä. Valitse kosteuttava, nestemäinen meikki voide. Pyyhi naamiolla lopuksi myös dekoltee ja niska. Eri ihotyypeille on omansa. HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT KÄTKE KUIVUUS Olen kuivaihoinen viisikymppinen. Cliniquen 3-step-aloitus pakkaus 39 e. 53,35 e. Käytä kosteuttavaa seerumia ja voidetta aamuin illoin. Lisäksi kärsin couperosasta. Pahatkin ihoongelmat peittää Vichyn luonnolliselta näyttävä Dermablend -meikkivoide. Asiantuntija: meikkaaja Katja Arolinna . Sopii vegaaneille. Syväpuhdistava Talikan Bio Enzymes Purifying Mask 13 e. Hanki myös hyvä peitevoide. Kuori säännöllisesti. Diorin Fix It Colour 400 Green -peitevoide 42,80 e. Oho!. Minun on vaikea löytää sopivaa meikkivoidetta: se joko rullaa, korostaa kuivuutta tai ei peitä tarpeeksi. 1 3 2 Juonnekäänne
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 8310_Aussie_Reconstructor_Consec 230x297.indd 1 12/07/16 11:21
Rentouttava, kova hierontapallo 4 e, kuntokauppa.fi. Paristokäyttöinen Babylissin jalkaraspi 29,90 e. . KAUNEUS & TERVEYS 49 KU VA TO N I H ÄR KÖ N EN Jaloista jalot Pidä tauko! Se auttaa uniongelmissa! s. . Kosteuttavat Skin Republicin Foot Repair -naamio sukat 6 e/pari. Viilentävä Aisti Erioilin jalkavoide 5,30 e. . . . 56 HYVÄ OLO lähtee jaloista! Kun hoidat kovettumat, korjaat kengät ja hankit tukevat pohjalliset, huomaat vaikutukset. Käsille ja jaloille sopiva Schollin Velvet Smooth -kynsien hoitolaite 44,95 e. Kovettumia hoitava Ziajan Foot Cream Nourishing 5,95 e. Ravitseva Acon Foot Cream Rich 7,90 e. . 50 1 2 4 3 5 6 8 7. ”KÄVIN 30 LÄÄKÄRILLÄ ENNEN KUIN VAIVANI SYY SELVISI” | S. Pehmentävä Cienin Balsam Foot Balm 2 e. . Ryhti paranee ja selkävaivatkin voivat helpottaa!
ANNA KAUHALA JA MILKA SAUVALA KUVAT PAAVO MARTIKAINEN. Miksi diagnoosin saaminen on niin vaikeaa. Syy oireille löydettiin vasta kolmikymppisenä. 50 KAUNEUS & TERVEYS ”Ennen diagnoosia minua luultiin hulluksi ” Anna taisteli ripulin kanssa kouluvuosista asti. Riitta odotti sairautensa nimeä 25 vuotta ja kärsi siitä, että jotkut pitivät häntä vain laiskana
KAUNEUS & TERVEYS 51 » – Olen kävellyt kakat housuissa, ollut kuolla kipujen takia ja käynyt 30:llä lääkärillä. Silti epäiltiin, että haen vain huomiota, Anna Hakala kertoo.
He sanoivat, että minulle tehdään ensin suolen tyhjennys ja sitten avanneleikkaus. Silloin aloin itsekin kyseenalaistaa oireita. Silti en liho, hän kertoo.. YSTÄVÄ POTKI minut takaisin lääkäriin. Sitten tulivat sanat, joita olin odottanut vuosia: ’Olen pahoillani, että diagnoosissa on kestänyt näin kauan. Hän tuli mukaani ja vaati, että pääsisin jatkotutkimuksiin. Keväällä 2016 olin taas sairaalassa. En päässyt tutkimuksiin, koska tulehdusarvoni eivät nousseet. Näin ehdotti lääkäri, kun olin jälleen kerran sairaalassa pyytämässä apua vatsakipuihin. Kaksi viikkoa myöhemmin oksensin ulostetta ja jouduin hätäleikkaukseen. Sain kipulääkkeitä ja passituksen kotiin. DIAGNOOSIN JÄLKEENKÄÄN lääkärit eivät uskoneet, että olen niin sairas kuin sanon. 52 KAUNEUS & TERVEYS Anna Hakala, 34, asiakaspalvelija, Helsinki, sairastaa Crohnin tautia Luultiin, että haen huomiota oireillani ” Ehkä vatsakipusi paranisivat, jos ottaisimme vauvasi huostaan. Joka kerran, kun tähystin osui suoleni seinämään, se alkoi vuotaa verta. Jatkotutkimuksissa luettiin potilaskertomukseni ja kerrottiin, että minua on epäilty huomionhakuiseksi. Kun sain avanteen, lääkärit uskoivat, että käyn todella 30 kertaa päivässä vessassa. Minua pidettiin huomionhakuisena. Mitään muuta ei ollut enää tehtävissä. Piilottelin kipujani vanhemmiltani. Minulle tehtiin keliakiaja laktoosi-intoleranssitutkimukset, mutta mitään ei löytynyt. En syönyt usein mitään koulupäivän aikana, jotten olisi joutunut istumaan vessassa. OLIN KÄRSINYT vatsavaivoista koko elämäni. Juoksin vessassa 30 kertaa päivässä, ja tuntui kuin vatsaani iskettäisiin puukolla. Olin 19-vuotias teiniäiti ja yksinhuoltaja, eikä kukaan ottanut kipujani todesta. KRAMPIT PAHENIVAT, kun tulin raskaaksi. Kävin päivystyksessä viikon välein. Jouduin käymään vessaan joka ruokailun jälkeen. Minä olin kävellyt kadulla kakat housuissa, tahtonut kuolla kipujeni tähden ja käynyt kymmenillä lääkäreillä. Pääsin silti tähystykseen. Kerran lääkäri kertoi, että olen kunnossa, koska tulehdusarvoni eivät ole koholla. Lääkäri epäili niitä supistuksiksi. Näin, että särkyni sattui heihinkin. Sinulla on Crohnin tauti.’ Lääkäri ei ymmärtänyt, miksi hymyilin. Vihdoin joku myönsi, että olen oikeasti sairas. Miksi hakea apua, jos kukaan ei usko. Kun makasin sikiöasennossa koulun käytävällä, mietin, voisiko stressi helpottaa edes joskus. Sain vihdoin lähetteen. Syön 3?000 kaloria päivässä ja 1?500 kalorin edestä ravintolisiä. Ajateltiin, että minulla on stressivatsa ja kuukautiskramppeja. Sen jälkeen minua ei ole enää epäilty. Myös ystävät ja perhe alkoivat epäillä särkyjäni. Kun tulin koulusta kotiin, äiti huusi: ’Vessa on vapaa!’ Hän tiesi, että ryntään sinne. Järkytyin, enkä meinannut saada happea. Minua koski liikaa. Minulla on räjähtänyt suoli, olen ollut kuudessa isossa leikkauksessa ja suolen ontelomuutoksia, fisteleitä ja absesseja, on leikattu 15 kertaa. He näkivät, että avannepussiin tulee kahdeksan litraa ripulia päivässä. – Ruoka ei imeydy kunnolla. Olin 33-vuotias ja hakenut apua sairauteeni koko elämäni.” AK ”Vasta kun sain avanteen, lääkäri uskoi oireeni.” Anna Hakala kärsii ripulin takia jatkuvasta nestehukasta ja pyörtyilystä. Kun oireet eivät loppuneet lapseni syntymään, lakkasin syömästä. Saisit enemmän aikaa itsellesi. Ehkä olin luulosairas tai minulla oli alhainen kipukynnys. Huoneeseen astui neljä kirurgia. Vihjattiin, että ramppaan sairaalassa, koska olen riippuvainen kipulääkkeistä. Lääkäri oli aivan hiljaa. Seurasin tähystävän lääkärin ilmeitä ja monitoria. Aloin luovuttaa. Hänhän oli juuri kertonut, että olen vakavasti sairas
Sain lisätietoa. Kukaan ei silti pitänyt oireitani huolestuttavina. Lähdin vastaanotolta vain tämä tiedon ja uuden lähetteen kanssa. Se selitti kaikki oireeni. Hän teki raskaat kotityöt ja kulki bussilla töihin, jos tarvitsin autoa. Jouduin pitkälle sairauslomalle. Otin selvää EDS:stä ja löysin Facebookista vertaistuki yhteisön. KAUNEUS & TERVEYS 53 Riitta Grundström, 51, myyntisihteeri, Espoo, sairastaa Ehlers-Danlosin syndroomaa ja fibromyalgiaa Tiesin vuosia, että jotain on vialla ” Olen aina sanonut, että minussa on tapahtunut virhe. Osa ystävistäni käänsi selkänsä. Olen pettynyt, ettei minua uskottu aiemmin. VUONNA 2005 olin vetämässä suojatossua jalkaan, kun jalka pöydässä tuntui viiltävä kipu ja tunto katosi. Jokainen tutki vain erikoisalaansa eikä nähnyt kokonaiskuvaa. Minä en tuntenut mitään. Sairastuin astmaan ja kilpirauhasongelmiin. Minulla oli allergioita, suolisto-, virtsaja silmäoireita, rytmihäiriöitä, nivelten venähdyksiä sekä pääja niskasärkyjä. Kokenut lääkäri vahvisti fibromyalgian ja enemmänkin: minulla oli myös Ehlers-Danlosin syndrooma. ”En saanut kuntoutusta, koska diagnoosi puuttui.” – Minua mietityttää, voisiko jokin uusi vaiva jäädä selvittämättä, koska minulla on EDS-diagnoosi, Riitta Grundström pohtii. Uusi lääkäri epäili reuma tautia ja antoi lähetteen toiseen sairaalaan. Samalla minulla todettiin skolioosi, välilevyn pullistuma ja kaularangan kyfoosi eli niskakyhmy. He pitivät minua laiskana. Muut kuulemma huusivat silloin. Juoksin tutkimuksissa niin julkisella kuin yksityisellä. Olen päättänyt, etten katkeroidu, ja elän täysipainoista elämää.” AK ». Meni kaksi vuotta ennen kuin pääsin reumapoliklinikalle. Viitteitä on myös muista alaluokista. Hermoratani oli katkennut. Siellä lääkäri keksi vihdoin syyn: fibromyalgia. Olen sairastanut lapsesta asti. Minua kierrätettiin erikoislääkäriltä toiselle. Olen ollut 25 vuotta varma, että oireilleni on yhteinen selitys. Olin turhautunut ja väsynyt pompotteluun. Hän ei voinut kuitenkaan vahvistaa diagnoosia, koska ei ollut saanut erikoistumisopintojaan valmiiksi. He eivät uskoneet, että olin sairas. Lääkäri katseli ilmettäni, kun hän työnsi jalkaani tutkimusneuloja. Sen aikana työnantajani antoi minulle huomautuksen jatkuvista sairauspoissaoloistani. Olin myös hyvin notkea, ja ihoni oli silkinohut. Se tuntui pahalta. Kävin lääkärissä satoja kertoja. Jatkuvia kipuja oli eri puolilla kehoani. ONNEKSI MIEHENI ymmärsi minua. Mitään yhteistä nimittäjää oireilleni ei löytynyt. Kellään ei voi olla näin monta sairautta. Hän sanoi, että päässäni ei ole vikaa. 50-vuotiaana minulla oli vihdoin diagnoosi. Olin välillä niin heikossa kunnossa, että soitin mieheni hakemaan kesken sauvakävelylenkin. KÄÄNNE TAPAHTUI vuonna 2013. Vuoden päästä genetiikan erikoislääkäri vahvisti tarkemman diagnoosini, EDS 3:n. Ilman diagnoosia en saanut tukea, uudelleenkoulutusta tai kuntoutusta. Kävin psykiatrilla, sillä olin masentunut. Harmittaa, että olen joutunut ja joudun tappelemaan diagnoosini puolesta ja todistelemaan sairauttani Kelalle ja muille viranomaisille. Mielialani oli seuraus hoitamattomista sairauksista ja taistelusta päättäjien kanssa. Minulla epäiltiin reumasairautta, mutta sitä ei pystytty varmistamaan. SAIRAUS ON PARANTUMATON, mutta olin helpottunut. Kyseessä on perinnöllinen, harvinainen ja vakava luustoja sidekudossairaus. Oireet pahenivat koko ajan, ja palautumiskykyni heikkeni. Olin usein sairauslomalla. Minulta löydettiin hyvälaatuisia kasvaimia, mutta niille ei etsitty syytä. Pernani oli poistettu kahdeksanvuotiaana tapaturman takia, ja ajateltiin, että infektiokierre johtuu siitä. Myöhemmin minut irtisanottiin
Aika on kuitenkin tärkeä tutkimus väline. Siksi niitä ei kannata välttämättä ottaa. . Miksi diagnosointi on niin vaikeaa. Työssä pitää ottaa huomioon monta asiaa ja epäillä niitä kaikkia, yleislääke tieteen erikoislääkäri ja kliininen opettaja Helena Karppinen Helsingin yliopistosta kuvailee. Moni luulee, että laboratoriokokeet ja kuvantamiset ovat tärkeimmät tavat selvittää vaivoja. Silloin kiinnostaa vain se, mikä vaivaa ja miten siitä paranee. Tällöin niihin ei ole mitään vakavaa syytä. Yksi vaikeus on se, että monet vaivat ovat hyvin tavallisia. On myös haastavaa erottaa, johtuvatko oireet ruumiillisesta syystä vai mielentervey den sairaudesta. Oireita saattaa olla ihan terveilläkin. Usein joudutaan odottamaan, jatkuvatko oireet vai menevätkö ne ohi. Esimerkiksi borreliatestin tulos voi olla nega tiivinen, vaikka olisi sairastunut, tai positiivi nen, jos ihminen on saanut joskus tartunnan mutta parantunut. Potilaat kaipaavat diagnooseja enemmän kuin lääkä rit osaavat tai pystyvät tekemään, Karppinen sanoo. DIAGNOOSIA EI ANNETA, JOS SIITÄ VOI OLLA POTILAALLE HAITTAA. – Lääkäri on usein kuin mestarietsivä Sher lock Holmes. Vasta oikea diagnoosi takaa sopivan hoidon. MONI ASIA VOI HÄIRITÄ DIAGNOOSIA Kun potilas tulee vastaanotolle, lääkärillä on mysteeri ratkaistavana. Yliopistosairaaloissa on nykyään harvinaisten sairauksien yksiköt, joista lääkärit voivat kysyä neuvoa. Kun kaksi ihmistä saa saman vatsataudin, sairastuu umpilisäke tulehdukseen tai dementoituu, oireet ovatkin erilaisia. Jokaisen tauti on erilainen Lähes kaikissa sairauksissa oireet vaihtelevat tyypillisistä erikoisempiin. – Moni ajattelee, että testi tulos kertoo, onko sairas vai ei. Tällöin voi olla vaarana, ettei oireiden oikeaa syytä etsitä ja löydetä eikä sairastunut saa apua. MILKA SAUVALA KUVA AOP. Näin ei ole, ikävä kyllä. TIESITKÖ. Potilas taas voi kokea louk kaavana, jos lääkäri kyselee jaksamisesta. Osa voi johtua yhdestä sairaudesta, osa toi sesta ja osa liittyä huonosti nukuttuun yöhön. Aina syytä ei löydy – ainakaan kovin nopeasti. Kokeet eivät aina anna aukottomia vastauk sia. Esimerkiksi väsymys, huimaus, ummetus, ripuli, päänsärky ja vatsa kivut ovat oireita, joita voi olla niin kilpi rauhasen sairaudessa kuin munasarjasyö vässä. – Silloin sairaasta voi tuntua, ettei tehdä mitään. Luulo on väärä. – Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että näitä vaivoja oli ollut melkein joka toisella ter veellä naisella edeltävän kuukauden aikana. 54 KAUNEUS & TERVEYS K un on sairas, mikään ei ole ikä vämpää kuin epätietoisuus. Niitä voidaan käyttää apuna vasta, kun lääkärillä on ajatus siitä, mistä voisi olla kyse
Siitä voi olla hyötyä. – Aina sairaus ei näy päällepäin. . . On raskasta joutua todistelemaan lääkärille, että on oikeasti kipeä – eikä laiska ja saamaton. Näin lääkäri tekee diagnoosin Ratkaisuun vaikuttaa yllättävän moni asia.. Uusia tauteja löydetään Ylidiagnosointi tai liika tutkiminen ei auta, jos sairastunut päätyy maksamaan turhasta hoidosta. . Esimerkiksi joka vuosi maailmassa löytyy kymmeniä tai jopa satoja uusia harvinaisia sairauksia tai näiden alamuotoja. Pidä päiväkirjaa oireis tasi ja ota muistiinpanot mukaan vastaanotolle. Listaa paperille mieltäsi vaivaavat kysymykset, jotta muistat esittää ne. – He ovat usein niitä hankalaksi kutsuttuja asiakkaita, jotka pyörivät vuosia terveydenhuollon rattaissa, suunnittelija Kati Saari kuvaa. Silloin kannattaa hoitaa sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä. Karppinen uskoo, että sairas saa diagnoosin julkisen talouden säästöpaineista riippumatta. Ole rehellinen lääkä rille. Niihin sairastuneet voivat joutua odottamaan selitystä oireilleen pitkään. Paljon oireilevat potilaat saavat huonompaa hoitoa kuin 10–20 vuotta sitten, Karppinen sanoo. . Tällainen syöpä ei usein vaikuta elämänlaatuun. Usein tärkeintä diagnoosin selvittä misessä ovat poti laan itse kuvaamat oireet sekä tiedot aiemmista käyn neistä, sairauksista ja lääkityksistä. Monet harvinaissairaat kertovat kohdanneensa vähättelyä ja joutuneensa vaatimaan hoitoa. Usein vasta aika näyttää, parane vatko vaivat vai onko tarpeen etsiä uutta syytä. SAMAT VAIVAT VOIVAT VIITATA HYVIN ERILAISIIN TAUTEIHIN. Aika. . . Kliininen tutkimus. KAUNEUS & TERVEYS 55 – Jos fyysiset oireet jatkuvat pitkään eikä niille löydetä selitystä, se alkaa vaikuttaa usein myös henkisesti. Kirjoita vastaukset ylös. Diagnoosia ei aina anneta Oikea diagnoosi on tärkeä. Ensivaikutelma. . Hän työskentelee Harvinaiset-verkostossa, jonka tavoitteena on parantaa harvinaisia sairauksia potevien asemaa ja elämää. Myöskään kaikkia persoonallisuushäiriöitä ei ole Karppisen mukaan syytä diagnosoida tarkasti. Lääkäri voi ensi näkemältä huomata jotain oleellista. Muualla Euroopassa on yhä tavallisempaa jättää tutkimatta ja hoitamatta itsestään paranevia tauteja, kuten poskiontelotulehduksia, anginoita tai aikuisten korvatulehduksia. Lääkäri voi lähettää potilaan jonkin muun alan erikois lääkärille tai eri koissairaanhoitoon lisätutkimuksiin. Esitiedot. Kun on epäily oireiden syystä, lääkäri voi teettää laboratorio kokeita, ultraäänitutkimuk sen, röntgenkuvan tai uniapnea kyselyn. Näin osaat kuvata tilan teen tarkasti. Lähete. Esimerkiksi suurimmalla osalla vanhoista miehistä löytyisi eturauhassyövän alku, jos koko eturauhanen tutkittaisiin. Lääkäri tutkii potilaan: esimer kiksi painelee, kuuntelee stetos koopilla ja mittaa verenpaineen. Näillä voi todeta tai pois sulkea sairauksia. Lisätutkimukset. – Joskus diagnoosia ei kuitenkaan anneta, jos hoitoa ei ole tai tiedetään, että siitä on haittaa potilaalle. Syy oireille ei aina selviä. Vaikka lääkettä ei olisi, muulla hoidolla ja kuntoutuksella voidaan lievittää oireita ja niiden vaikutusta arkielämään. Muiden potilaiden vertaistuki voi auttaa. Kaikkia sai rauksia ei vielä tunneta. Kyse ei ole ennakko luuloista, vaan esimerkiksi kor valehtien muo dosta tai vatsan ympäryksestä. AUTA LÄÄKÄRIÄ DIAGNOOSISSA . Hän voi esittää kysymyksiä ja tukea, jos tilanne herättää tunteita. Ota halutessasi tukihen kilö mukaan. Siksi lääkäri kehottaa usein tulemaan uudelleen, jos oireet pahenevat tai eivät lopu. . Lääkärin voi olla hyvä tietää myös, jos käytät luontais tuotteita tai noudatat erityisruoka valiota. Diagnosointia vaikeuttaa myös se, että lääkärit tuntevat potilaansa aiempaa huonommin. Olen huolissani, että soteuudistus ja valinnanvapauden kasvu heikentävät tilannetta. Sen sijaan diagnoosin tuoma huoli ja mahdolliset raskaat hoidot heikentävät hyvinvointia. . Selvitä, mitä sairauksia suvussasi on ollut. Lääkärit kohtaavat niitä harvoin. Vasta sen jälkeen saa sopivan hoidon ja lääkkeet. . Tiedon myötä on ehkä helpompi hyväksyä sairaus ja oppia elämään sen kanssa. – Omalääkärijärjestelmä on romutettu, ja potilaat kulkevat lääkäriltä toiselle. Lääkäri ehdottaa hoitoa, jonka uskoo olevan potilaalle paras. . Vaivan todistelu on raskasta Lisävaikeuksia tuovat harvinaiset sairaudet. Saaren mukaan pitäisi muistaa, että potilaan kokemus on aina totta. Kerro aiemmista vastaanottokäynneis täsi, diagnooseistasi ja lääkityksistäsi. Tärkeämpää on opetella tulemaan juttuun itsensä ja läheistensä kanssa
MARI KARSIKAS JA NORA SAVOLAINEN KUVA ISTOCK 20. 56 KAUNEUS & TERVEYS Hyvää yötä! V I N K K I Ä Älä jää uniongelmiesi kanssa yksin! Asiantuntijat kertovat parhaat neuvonsa, joilla voit ratkaista vaikeuksia nopeastikin
Uni ongelmiin haetaan apua tyypillisesti vasta viimeisenä oljenkortena, kun on kokeiltu kaikki keinot ja hankittu tuhansien eurojen sänky. Mieti tarinaa päivittäin. Moni on yrittänyt ratkaista esimerkiksi levottomista jaloista johtuvaa unettomuutta turhaan psykologin kanssa tai tuttunsa antamilla nikseillä. Aktiivisuusrannekkeesta voi olla apua tilanteen tunnistamiseen. Lääkehoidossa kannattaisi luottaa unilääkäriin. 1 NUKU ERI HUONEESSA PUOLISON KANSSA. 4 ÄLÄ NUKU VIIKONLOPPUNA VARASTOON. 2 MENE UNITUTKIMUKSEEN. Todellisuudessa ne eivät ole niin pahoja kuin miltä ne tuntuvat öiseen aikaan. Tämän on todettu vähentävän painajaisia tehokkaasti. Samoin käy sinullekin, jos et pysty nukkumaan. Harkitse erillään nukkumista vaikka väliaikaisesti, jos kumppanisi öinen levottomuus häiritsee. Tätä ei huomaa itse. On parempi satsata säännölliseen rytmiin arkena ja ottaa viikonloppuna rennommin. Unohda menneet ja keskity kokonaisuuteen.”. Kirjoita pahin painajaisesi ylös tai kerro se ystävälle. Moni myös yhdistelee saamiaan pillereitä. Korvatulpistakin voi olla apua. On olemassa vahva tutkimusnäyttö siitä, että suorituskyky heikkenee viikon aikana, jos nukkuu liian vähän. Rauhoita mieltäsi sillä faktalla, että yöllä asioiden ikävyys monikertaistuu. Suurin vaikutus uneen on sillä, millaista elämäsi on valveilla. Siisti ja selkeä ympäristö helpottaa rauhoittumista. ” SELVITÄ, MIKÄ ON UNIONGELMIEN TODELLINEN SYY.” . Unettomuuden taustalla voi olla lääketieteellinen ongelma, esimerkiksi levottomat jalat tai uniapnea. Tällaisia ovat esimerkiksi kipu-, masennusja verenpainelääkkeet.” » Henri Tuomilehto dosentti, uni lääkäri, Oivauni Uni klinikka Katja Valli tutkijatohtori, Kognitiivisen neurotieteen laitos, Turun yliopisto 1 HAE HOITOA AJOISSA. Apua saa, kun syy selviää. 5 HUOMAA, ETTÄ ARVIO UNESTA VOI OLLA VÄÄRÄ. 5 TEE PÄIVISTÄ HYVIÄ. Jos tönit kuorsaajaa, tämä ärtyy. NÄE KOKONAISUUS ”Älä harmittele, jos yksittäiset yöt ovat huonoja. 2 POISTA PYYKKIKASAT MAKUUHUONEESTA. Makuuhuoneen tulisi olla levon paikka. 3 ÄLÄ USKO YÖLLISIIN AJATUKSIIN. Joillekin on kehittynyt jonkinlainen lääkeriippuvuus, eikä se enää hoida unta. Tilannetta ei saa paikattua viikonlopun pitkillä unilla. Kaikki uni ei välttämättä ole palauttavaa ja sängyssä vietetty aika ei kerro unen määrää. Muista, että yksi kielteinen ajatus synnyttää helposti kielteisten ajatusten ketjun. 3 HARKITSE TARKKAAN LÄÄKKEITÄ. Varsinaisia ratkaisuja niistä ei kuitenkaan saa. Levoton ympäristö ei houkuttele nukkumaan. Onko siellä televisio ja tietokone ja joka paikassa työpapereita, pyykki kasoja ja kaikenlaista sotkua. KAUNEUS & TERVEYS 57 TARKISTA LÄÄKKEESI ”Kaikki aivoihin vaikuttavat aineet voivat muuttaa nukkumista. Jos on flunssainen olo kolme päivää tai selkä kipeänä kaksi päivää, moni menee lääkäriin. Jos nukkumaanmeno ahdistaa kamalien unien takia, kokeile käyttäytymisterapeuttista mieli kuvaharjoitusta. 4 ETSI APUA PAINAJAISIIN. Olisi parempi suhtautua uniongelmiin samoin kuin muihinkin terveysvaivoihin. Jos sinulla on stressiä, kipuja tai sairauksia, pyri hoitamaan niitä hyvin. Koita selvittää vaivojen syy. Tällöin pillereiden käytöstä pitäisi luopua suunnitelmallisesti. . Moni nukkuu viikolla vähän ja ajattelee, että paikkaa univelan viikon loppuna. Niihin saa hoitoa. Lopulta olette molemmat kärttyisiä. Muuta juonta esimerkiksi niin, että siinä onkin onnellinen loppu. Kun yöllä iskee epätoivo, moni ottaa jonkin tabletin – eikä ajattele, että se vaikeuttaa seuraavaa päivää. Kiinnitä huomiota nukkumis huoneen sisustukseen. Moni luulee nukkuvansa paremmin kuin todellisuudessa nukkuu
Kun paino putoaa, unenlaatu voi parantua. Sänkyyn kannattaa mennä vasta sitten, kun tuntee olevansa oikeasti väsynyt ja rauhallinen. Tutkimusten mukaan esimerkiksi aamujooga ja mindfulness ovat auttaneet monia unettomia. Ei ole normaalia, että on aina herätessään kuin puulla päähän lyöty. Mutta keho voi joutua ylivirey stilaan ilman rauhallisia hetkiä. Syö puuroa, täysjyvätuotteita tai proteiinipitoisia iltapaloja. Alkoholi pirstoo unen rakenteen, esimerkiksi estää REM-unen kokonaan alkuyöstä. Jos vyötärönympärys kasvaa, samoin käy kaulanympärykselle. 3 VÄLTÄ TUPAKKAA ENNEN NUKKUMAANMENOA. Monet osaavat karttaa kahvia iltaisin, mutta myös nikotiini piristää. 2 ALOITA UNIHUOLTO JO AAMULLA. Unohda vanha uskomus siitä, että kuuden jälkeinen ateria lihottaisi. Samoin tekee kirkasvalon käyttö illalla. 3 MALEKSI ILTAISIN ULKONA. Raskas liikunta tai ikävä riita aktivoi kehoa ja vaikeuttaa nukkumista. Hän kuulee, jos kuorsaat tai sinulla on unenaikaisia hengityskatkoksia. Vältä valkoisia viljoja ja sokereita, jotka nostavat verensokerin nopeasti mutta eivät pidä kylläisenä. Kun kurkun alueen kudokset löystyvät, ne tukkivat hengitystiet nukkuessa. Kun syöt illalla hyvin, verensokeri ei laske liian alas aamuyöllä. Ylipaino voi lisätä kuorsaamista, hengityskatkoksia ja sen kautta huonontaa unen laatua. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa. 58 KAUNEUS & TERVEYS Leeni Peltonen toimittaja, Valvomokirjan kirjoittaja, Nuku paremmin -sivuston perustaja Tiina Aalto unihoitaja, HUSin Sydänja keuhkokeskus HYKS, Unipoliklinikka 1 UNOHDA YÖMYSSY. Hänen havaintonsa voivat johtaa esimerkiksi uniapnean jäljille. Raskasta liikuntaa kannattaa välttää pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. 4 SYÖ HITAITA HIILIHYDRAATTEJA ILTAPALAKSI. 5 OTA VASTUU UNESTASI. Tupakointi voi olla yksi syy, miksi yöuni on katkonaista tai huonoa. Jos ajatukset harhautuvat, suuntaa ne lempeästi takaisin hengitykseen. Muista, että myös teessä on kofeiinia! 4 LAIHDUTA. Keholle ja aivoille on toki hyväksi, että päivisin on virikkeitä ja tekemistä. 5 HIDASTA PÄIVÄLLÄ. Jos käyt ylikierroksilla, opettele löytämään lepohetkiä kesken päivän. Rauhallinen maleksimiskävely raittiissa ilmassa helpottaa nukahtamista. Kokeile esimerkiksi keskittyä hetki hengitykseen. ?. Hae ongelmiisi apua – ja kun saat neuvoja, noudata niitä. Se jarruttaa melatoniinin eli pimeähormonin eritystä.” ÄLÄ OTA STRESSIÄ UNESTA ”Vaikka aktiivisuusranneke voi kertoa unen määrästä ja laadusta, sen tiedot voivat ahdistaa ja lisätä uneen liittyvää stressiä.” . Niiden lopuksi kuuluu yleensä korahdus, joka havahduttaa puolison hereille. Kumppanisi voi tietää nukkumisestasi asioita, joita et tiedä itse. Kaikilla on huonoja öitä, mutta sellaisia ei pitäisi olla jatkuvasti. 1 KYSY PUOLISOLTA, MITEN NUKUT. Jotta keho olisi valmis nukkumaanmenoon, sen pitää antaa rauhoittua. Se vaikuttaa unen laatuun ja voi johtaa heräämiseen aamuyöllä. Älä juo alkoholia varsinkaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Se aktivoi kehoa, esimerkiksi nostaa sydämen sykettä. Nälkä voi olla yksi syy aamuöiseen heräilyyn. ”YÖMYSSY VOI HERÄTTÄÄ AAMUYÖLLÄ.” SULJE ÄLYLAITTEET ”Kännyköiden sininen valo on aivoille sama kuin päivänvalo. Monen mielestä on miellyttävämpää kuunnella hoito laitteen tasaista hurinaa kuin kuorsausääniä. Silloin on vaikea rentoutua iltaisin. . Tilanne on useimmiten pahin silloin, kun nukkuu selällään. Usein kun uniapneaa hoidetaan, paranee myös puolison uni. 2 ÄLÄ RIITELE ILLALLA. Tarkkaile vireystilaasi ja selvitä, mikä olisi sinulle paras unimäärä
Osall istu kilpa iluun 28.2.1 7 menn essä ! BM-sukralfaattivoiteet: • BM Night Cream • BM Day Cream Dry skin • BM Day Cream Normal/ Combination skin • BM Gel 28 tehoseerumi BM_1_2017_K&T.indd 1 12.1.2017 14.57. Aion pitää sen sellaisena jatkossakin! Talvella kylmä sää sekä kuiva sisäilma haurastuttavat ihoa. Päivi 50-v. Innostuin kokeilemaan niitä itsekin ja huomasin että voide vaikutti nopeasti. Ihoni on pysynyt nuorekkaana ja rypyttömänä. Olen 50-vuotias perheenäiti ja monivuotinen, tyytyväinen BM-käyttäjä. BM-tuotteet sopivat todella hyvin tavalliselle suomalaiselle iholleni, joka reagoi vuodenajan vaihteluihin. Siksi arvostettu plastiikkakirurgi Tarja (Juvonen) Stegars suosittelee ja käyttää niitä itsekin. Hän kertoi käyttävänsä BM-sukralfaattivoiteita joka päivä. Hänellä oli ollut pahoja iho-ongelmia mutta nyt hänen ihonsa näytti todella hyvältä. Siitä on nyt 15 vuotta. BM hoitaa ihoani vuorokauden ympäri, kaikkina vuodenaikoina. Se on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja ja sopii myös arpien hoitoon. Tapasin ystävättäreni pitkän ajan jälkeen. Sen jälkeen en ole ollut päivääkään niitä käyttämättä. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava hoitosarja. Silloin iho tarvitsee tukea ja uusiutumista – BM auttaa. Päivi Nuorekkaan ihoni salaisuus! Osall istu kilpa iluun 28.2.1 7 menn essä ! BM-sukralfaattivoiteet: • BM Night Cream • BM Day Cream Dry skin • BM Day Cream Normal/ Combination skin • BM Gel 28 tehoseerumi Voit voittaa BM-tuotteita! Arvo noin 100€ Lue lisää: www.BM-info.. Kysyin mitä ihmettä on tapahtunut. Jälleenmyyjät: apteekit, luontaistuotekaupat, Sokos ja Emotion, Stockmann sekä hyvin varustetut tavaratalot. Verkkokaupat: katso www.BM-info.
Silloin nivelsiteet ja -kapselit venyvät yön aikana ja lihakset reagoivat kipuun ja jännittyvät. Jos heräät aamulla väsyneenä, syy voi olla patjassasi. Sen pitää näyttää samalta kuin seisoessasi. Huono vuode voi aiheuttaa selkäkipuja ja heikentää unenlaatua. Sen päätyä voi kohottaa niin, että nouset istuma-asentoon jo sängyssä, eikä lihaksia tarvitse käyttää. Vuoteen korkeudellakin on merkitystä. Pyydä apua heiltä. He osaavat katsoa, onko selkärankasi makuulla oikeassa asennossa. Niiden päälle voi levittää yhteisen petauspatjan. Ostoksilla kannattaa laskea hinta sen mukaan, kuinka monta vuotta sängyssä voi nukkua hyvin. Hyvä malli joustaa lantion ja hartioiden alta ja tukee vyötärön kohdalta. Tällainen patja ei jousta lantion ja hartioiden alta. Jos siinä ei ole jalkoja, ilma ei pääse kiertämään sen alta. Saatoit pyöriä liikaa, jäsenesi puutuivat ja unesi häiriintyi. Jos et mahdu pyörimään vapaasti, verenkierto ei toimi ihanteellisesti. . Silloin jäsenet puutuvat. Lattia voi myös olla kylmä, ja silloin jalattomassa sängyssä vetää enemmän. Laadukas patja kestää käytössä 10–15 vuotta, edullinen puolet siitä. Jos selkäsi on yliliikkuva, jäykkä tai kärsit ryhtivirheistä, oikea asento on erityisen tärkeä. Tämä voi vähentää jalkojen turvotusta. On lopulta makuasia, onko valintasi jenkkisänky vai japanilainen futonpatja. Jalat eivät myöskään saa roikkua sängyn ulkopuolella, joten hyvin pitkän kannattaa hankkia erikoispitkä malli. Kokeile erilaisia sänkyjä. Aikuinen tarvitsee parisängyssä vähintään 80 senttimetriä tilaa. Ikääntyvän ja selkävaivaisen kannattaa siksi valita korkeampi vuode. Mitä painavampi nukkuja on, sitä enemmän patjan pitää tukea. Huono patja saattaa selittää myös aamuisen lihas jäykkyyden. Leveä sänky estää puutumisen Valitse niin leveä vuode, että siinä mahtuu kääntymään hyvin. Mittaa korkeus niin, että istut sängyn reunalle. 60 KAUNEUS & TERVEYS V ietät noin kolmasosan elämästä sängyssä. Mennään sänkyyn! Miten hyvä vuode valitaan. Jaa hinta eri vuosille Sänky vaihdetaan keskimäärin kymmenen vuoden välein. Joissakin sänkyjen erikoisliikkeissä työskentelee fysioterapeutteja. Vanha viisaus, että kova patja on hyvä selälle, kannattaa unohtaa. ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Kaksi eripainoista nukkujaa tarvitsevat omat patjat.. Silloin selkäranka ei pääse luonnolliseen asentoonsa. Matalasta mallista on myös vaikeampi nousta kuin korkeasta, sillä sieltä ponnistaminen vaatii enemmän lihasvoimaa. Valitse siis patja, joka tukee vartaloasi, antaa sen olla luonnollisessa asennossa ja jolle mahdut hyvin. Onko sänky mukava, tuntuuko se tukevan hyvin ja löydätkö siinä hyvän asennon helposti. Vatsallaan nukkuessa niska kiertyy ääriasentoon ja jännittyy. Jos patja ei tue vartaloasi kunnolla, lihaksesi joutuvat tekemään työn. Jos nukut yksin, tilaa saisi olla vähintään 105 senttimetriä. Kehon ei kuulu olla sängyllä suorana tai painua patjan sisään. Tutki ja koemakaa monia ennen ostopäätöstä. Sängyn pitäisi olla vähintään 15–20 senttimetriä pidempi kuin itse olet. Hyvän patjan voi saada edullisestikin, varsinkin, jos et kärsi selkävaivoista. Painosi vaikuttaa patjaan Paras nukkumisasento on kyljellä tai selällä niin, että vartalossa ja selkärangassa säilyvät luonnolliset kaaret. Ajattele sängyn hankintaa sijoituksena. Siitä seuraa kudosärsytystä, joka tuntuu kipuna. Kiinnitä huomiota hartioihin, vyötäröön ja lantioon. Silloin patja kostuu hiestä helpommin. Kuuntele patjaostoksilla myös tunnetta. Jos jalka pohjasi koskevat lattiaa tai ovat hieman yli 90 asteen kulmassa, korkeus on hyvä. Kaksi hyvin eripainoista nukkujaa tarvitseekin omat patjat parisänkyyn. Kun nostaa jalkopäätä, voi saada keholle rentouttavan asennon. Liian pehmeä alusta ei tue nukkujaa tarpeeksi. Selkäongelmaiselle sopii moottoroitu vuode. Mene makuulle normaaliin nukkumaasentoosi ja tunnustele oloasi. Siksi ei ole samantekevää, millainen se on. Kalliimpi sänky kestää kuitenkin yleensä halvempaa pidempään
Se on kiinteää materiaalia, eikä ilmaa jää väliin. RUNKOPATJA on jousipatja, jossa on puurunko. Unikulman Unikmatic-vuode on myös moottoroitu, joten nukkumisasentoa voi säätää. SÄNGYN SÄLEPOHJA jakaa kehon painon tasaisesti patjalle. Siksi se likaantuu hiestä muita pat joja nopeammin. Luksusta etsivälle Perusmallia etsivälle Hikoilevalle Selkäkipuiselle Tukea kaipaavalle Ei ole samantekevää, millaisen sängyn ostaa! Moni viettää siinä 8 tuntia joka päivä. Se ei likaannu yhtä helposti kuin vaahto muovipatja. Jouset voivat sijaita tasaisesti patjan sisällä tai ne voidaan jakaa vyöhyk keisiin, jolloin ne tukevat kehon eri osia. Asiantuntijat: selkäneuvonnan koor dinaattori Linnéa von Heden bergLöfman/Selkäliitto, aluemyyn tipäällikkö ja fysioterapeutti Jukka Tujunen/Tempur ja fysioterapeutti Päivi Vainio/Unikulma 4. JENKKISÄNGYSSÄ on kaksi runkopatjaa ja niiden päällä yhtenäinen jous tinpatja. Joissakin mal leissa säleiden paikkoja voi säätää. KAUNEUS & TERVEYS 61 TUNNE TERMIT VAAHTOMUOVIPATJASSA ei ole jousia sisällä. Sen sisään jää myös ilmaa. 80 x 200 cm, 1?990 e ja 180 x 210 cm, 4?780 e. 80 x 200 cm, 290 e ja 180 x 200 cm, 640 e. MUOKKAUTUVA PATJA on valmistettu erikoisvaah dosta, joka tukee vartaloa ja muovautuu sen lämmön mukaan. 5. PETAUSPATJA levite tään varsinaisen pat jan päälle. Uusi patja valmiste taan sen mukaan. Jenkkisänkyjen klassikossa Hästensin Classic-mallissa on neljä kovuusluokkaa: pehmeä, medium, kova ja extrakova. Eri valmista jilla on eri lailla jousitettuja patjoja. 80 x 200 cm, 399 e ja 160 x 200 cm, 699 e. 3. 80 x 200 cm, 4?456 e. Ikean Sultan Songli -runkopatjan viisi vyöhykettä vähentävät hartioihin ja lantioon kohdistuvaa painetta. 1. Se on usein jämäkkä, mutta joustavam piakin versioita on. Se ei vaikuta nukkumisergono miaan vaan tekee vuoteesta mukavamman. Petauspatja vaihdetaan 5–7 vuoden välein. RÄÄTÄLÖITY JOUSIPATJA valmistetaan yksilöllisesti niin, että jouset tukevat kehoa mahdollisimman hyvin. FUTON on japanilainen patja, joka on perintei sesti tehty karstatusta puuvillasta valmistetuista levyistä. Sen päällinen pitäisi pestä parin kuukauden välein. Jotkut valmistajat antavat erikoispatjoilleen jopa 15 vuoden takuun. 2. 160 x 200 cm, 6?190 e. Niin saa tukea vartalon eri osille. Sää deltävästä asennosta voi olla apua refluksitautiin, uni apneaan ja kuorsauk seen. Viileänä pysyvä Tempurin Original Breeze 22 -patja on valmistettu muokkautuvasta erikoisvaahdosta. Valmistajat mit taavat ensin analyysilait teella, kuinka paljon vartalo aiheuttaa painetta alus taan. Käyttöikä on 5–7 vuotta. MOOTTOROIDUN PATJAN ylä tai alaosaa voi kohot taa moottorin avulla. Valitse omasi ! Hanki patja tarpeidesi mukaan.. Sitä käytetään sälepohjan tai tata min päällä. Spiraalikuituja sisältävä Familonin Ergo Breathair -sijauspatja pitää vuoteen viileänä ja kuivana. JOUSTINPATJASSA on sisällä jouset. Tällöin patjojen väliin ei jää rakoa. Käyttöikä on 10–15 vuotta. Räätälöity vuode tukee kehoa oikeista kohdista. Puolikiinteä patja sopii useimmille. Eri valmistajilla on erilaisia materiaaleja
Sen voivat aiheuttaa niin virukset kuin bakteerit. TIESITKÖ. Virusperäiset tulehdukset ovat viattomia ja paranevat itsestään. Bakteeritulehdus vastaa kuolleisuudeltaan verenmyrkytystä: noin 10–20 prosenttia sairastuneista menehtyy, vaikka hoito olisi ehditty aloittaa. Sen sijaan bakteerien aiheuttama aivokalvontulehdus on vakavimpia infektioita, joita ihmisellä voi olla. Paras kotikonsti niskajäykkyyden tunnistamiseen on kokeilla, pystyykö istumaan sängyllä jalat yhdeksänkymmenen asteen kulmassa. Hän muistaa, miten meningokokkitartunnat yltyivät epidemiksi 1970-luvun puoli välissä. Sairastuneita oli 1 500. Hengenvaara voi kehittyä jo vuorokaudessa. Sen sijaan bakteeritulehduksessa vointi romahtaa. Näin dramaattiset taudit ovat kuitenkin poikkeuksia. Bakteeritautiin sairastunut voi kärsiä myös pahoinvoinnista ja ruokahaluttomuudesta. – Huonokuntoinen ei jaksa vastata kysymyksiin, ajatus katkeilee, ja jo sängystä nouseminen voi tuntua ylivoimaiselta, Lumio kuvailee. – Toimin silloin terveyskeskuslääkärinä pienellä paikkakunnalla. MARJO HENTUNEN KUVA ISTOCK . Mahdollisia ovat myös harha-aistimukset, tajunnan häiriöt ja halvaustuntemukset kasvoissa ja käsissä. Lapsia on aina peloteltu ilman pipoa kulkemisesta, mutta kylmä ei altista millään tavalla aivokalvontulehdukselle. Aiheuttaako pakkanen aivokalvontulehduksen. Testaa niskajäykkyys Päänsärky on aivokalvontulehduksessa selkeämpi oire kuin muissa kuumetaudeissa. Yleisvointi paljastaa vaaran Jos aivokalvontulehduksen aiheuttaja on virus, olo voi olla kivulias ja silmät valonarat, mutta yleisvointi on hyvä. – Osalle selviytyneistä jää jokin pysyvä haitta, kuten näköhäiriö, kuulotai hermostovaurio, eläkkeellä oleva infektiotautien ylilääkäri Jukka Lumio kertoo. Tällöin vaurio on edennyt aivoissa ja muissa elintärkeissä elimissä liian pitkälle. Traagisiakin tapauksia oli. Bakteerin aiheuttamia aivokalvontulehduksia todetaan vuosittain 100–150, virustulehduksia satoja. A ivokalvontulehduksesta eli meningiitistä ei varoitella turhaan. { }. 62 KAUNEUS & TERVEYS » TULEHDUS JYLLÄÄ AIVOISSA Sekavuus, päänsärky, korkea kuume ja pahoinvointi voivat kertoa bakteeriperäisestä aivokalvontulehduksesta. Aivokalvontulehduspotilas tuntee silloin kiristystä selkäydinkanavassa. Eräälle tytölle oli noussut korkea kuume illalla ja aamulla lapsi oli kuollut. Vaikka niskajäykkyyttä pidetään usein tyypillisenä merkkinä, sitä ei ole kaikilla sairastuneilla. Silloin on kiire lääkäriin
Pneu mokokkirokote on lasten yleisessä rokotusohjelmas sa. Menin go kokkitauti voi tarttua syljestä, mutta vain yksi tuhannesta altis tuneesta sairastuu aivokalvon tulehdukseen. 1 Aivokalvontulehdusta ei voi ehkäistä hyvällä hygienialla. Silti sairastuneeseen kon taktissa olleet suojataan antibiooteilla esimerkiksi varuskunnissa. Meningokokki piikki annetaan trooppiseen Afrikkaan matkustaville ja armeijassa oleville. 2 Vaikka pneumo kokki tarttuu, siitä aiheutunut aivo kalvontulehdus siirtyy mui hin vain äärimmäisen har voin. Sitä suositellaan iäk käille ja heikentyneestä vastustuskyvystä kärsi ville. Suosituksella pyri tään tosin ehkäisemään keuhko kuumetta, joka on aivo kalvontulehdusta yleisempi tauti.. KAUNEUS & TERVEYS 63 ROKOTE VOI EHKÄISTÄ TAUDIN Aivokalvontulehdus tarttuu harvoin ihmisestä toiseen. 3 Pneumokokkiin ja meningokok kiin on rokote
Siirrymme Baijerista Tiroliin. 6.6. Aamiainen. – Usein tehdään myös aivojen tietokonekuvaus. Aivokalvontulehdus syntyy vain, jos se livahtaa huonolla tuurilla verenkiertoon ja kiinnittyy aivoverisuonen seinämään. Oppaana Eija Petäjäniemi. (Patikointimatka noin 14 km.) 8.6. Palaamme bussilla hotelliin, illallinen. Hoito aloitetaan heti Bakteeritulehduksen diagnoosi varmistetaan lannepistolla eli selkäydinpunktiolla. Hyvin iäkkäät ovat pneumokokin riski ryhmässä, sillä heidän vastustuskykynsä on heikentynyt. (Patikointimatka noin 14 km.) 10.6. (Patikointimatka noin 8 km ja kaupunkikierros.) 7.6. Finnairin aamulento Müncheniin. Sairastuneen selkäydinnestenäytteessä vilisee tulehdussoluja. Hinta: 1 490 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 120 €. Jatkamme bussilla Ettalin benediktiiniläisluostariin, joka sijaitsee kauniissa laaksossa. Kävelemme Ganghofer-polkua pitkin Ehrwaldin alppiniitylle, jossa baijerilainen kirjailija Ludwik Ganghofer kävi hiljentymässä. Majoittuminen GarmischPartenkirchenissä keskustahotelliin ja illallinen. Meningokokkitauteja on eniten lapsilla ja nuorilla aikuisilla, pneumokokkija listeriatulehduksia yli 65-vuotiailla. Aluksi kävelemme kalliomaisemissa, ylitämme muun muassa rotkon siltaa pitkin sekä ohitamme pikkukyliä ja kukkaniittyjä, kunnes tulemme suureen Leutasch-laaksoon. Virustulehdukseen ei ole lääkehoitoa. EteläSaksan Baijerin ja Itävallan Tirolin alueilla kulkeva reittimme vie meidät muun muassa kuuluisiin talviurheilukeskuksiin, Garmisch-Partenkircheniin ja Seefeldiin. Aamiainen. Menemme köysiradalla alas laaksoon ja jatkamme Ehrwaldin kylään. Vapaa-aikaa ostoksiin. Sairaus on huonoa tuuria Bakteeritulehduksen yleisimmät aiheuttajat ovat pneumokokki, meningokokki ja listeria. Vuorten ympäröimä Seefeld on yksi Tirolin helmistä. Majoittuminen hotelliin ja illallinen. (Patikointimatka noin 9 km.) 9.6. Alkoholismi, raskaus tai immuniteettiä heikentävä yleissairaus voi altistaa listeriaperäiselle tulehdukselle. Se paranee lähes aina jälkiä jättämättä parissa viikossa. Raskaana oleva voi saada listerian graavi kalasta tai vaikka huonosti kypsennetystä lihasta. Majoittuminen hotelliin ja illallinen. Illallinen. Lyhyt kuljetus Klaisin kylään, josta patikointimme alkaa kohti Mittenwaldia, kuuluisaa viuluntekijöiden kaupunkia. Patikoimme monille tuttuun talviurheilukeskukseen Seefeldin kylään, joka muistetaan myös talviolympialaisistaan. Näyte otetaan ohuella neulalla lannenikamien välistä. Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.. Taudin riski on silti pieni. Niiden lisäksi tauti voi johtua herpesviruksesta tai puutiaisaivotulehdusta levittävästä viruksesta. Silloin etsitään tulehduspesäkkeitä, jotka voidaan tyhjentää neulalla. Teemme kävelykierroksen kaupungissa ja ihailemme freskomaalauksin koristeltuja taloja. Aamiainen. Bussilla kuuluisaan Oberammergauhun, jossa nautimme lounaan. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Täältä lähdemme Zugspitze-junalla läpi upeiden maisemien takaisin Garmisch-Partenkirchenin tuttuun hotelliin. Aamiainen. Päivän kohteemme on luonnonparatiisiksi kutsuttu Gaistallaakso. HOITO ALOITETAAN JO ENNEN DIAGNOOSIN VARMISTUMISTA. . Tutustumme luostariin ja maistelemme munkkien valmistamaa yrttilikööriä. Pneumokokki majailee oireettomana joka viidennen suomalaisen nielussa. Antibiootti annostellaan isoina annoksina suoraan suoneen, jotta lääkettä pääsee veriaivoesteen läpi. Antibioottihoito aloitetaan kuitenkin jo ennen tutkimuksia, jos vahva epäily taudista herää. Ohjelma: 5.6. Käytännössä jokainen saa ravinnosta listeriaa viikoittain, mutta vain harva sairastuu. Aamiainen. Patikointi kuvankauniissa alppimaisemissa luonnonkukkaniittyjä ja idyllisiä laaksoja ihaillen on parasta stressinpoistolääkettä. Matkaemäntänä Tuula Kanninen Patikoi Baijerissa ja Tirolissa 5.–10.6.2017. Hintaan sisältyy: lennot, verot ja viranomaismaksut, kuljetukset kohteessa, majoitus neljän tähden hotelleissa, ohjelmassa mainitut ruokailut, sisäänpääsyt vierailukohteisiin ja paikallisen patikkaoppaan palvelut. Bakteerit värjätään ja viljellään oikean antibiootin löytämiseksi. Virusaivokalvontulehduksia aiheuttavat pitkälti samat virukset kuin hengitystietulehduksiakin. Bakteeritaudin saaminen on usein sattumaa tai huonoa tuuria. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Jatkamme Müncheniin, josta lento klo 19.30 laskeutuu Helsinkiin klo 22.35. Hotellissa wellnessosasto
RAVINTOA KUTISEVALLE IHOLLE Tutustu uutuuksiin tarkemmin: www.royalcanin.fi UUSI. ROYAL CANIN ® Dermatological -tuotesarja tarjoaa kattavan valikoiman hydrolysoituja ruokavalioita kissoille ja koirille allergisen ihottuman hoidon jokaiseen vaiheeseen, sairauden diagnosoinnista pitkäaikaiseen käyttöön. ANALLERGENIC-tuotteemme ovat ensisijainen vaihtoehto eliminaatiodieetin suorittamiseen epäiltäessä ruoka-aineallergiaa tai atopiaa
Neljännellä kerralla minulle tehtiin raskaustesti. Ensin pökerryin kadulla, toisella kerralla työpaikalla, kolmannella kotona ja neljännellä jälleen kadulla. En silti arvannut, että se oli työurani viimeinen päivä. Avun pyytäminen on ollut vaikeaa, vaikka hän ei pysty pesemään tukkaansa tai pilkkomaan ruokaansa. Pelkäsin pudottavani hänet. Lapset olivat hädissään, jos en ollut tiettyyn aikaan kotona. Kykenin tähän vain hammasta purren. Diagnoosi löytyi serkun avulla Sitten tuli tuo karonkkailta. Dystonia löytyi, kun sairaus diagnosoitiin serkulla. Kun tyttäreni syntyi, minun oli hankala kantaa häntä heikkojen käsieni takia. Minulla oli ollut ongelmia käsieni kanssa ennenkin. Synnytin kolme poikaa. Lääkärit eivät osanneet selittää, mistä ne johtuivat. Lääkärissäkin olin käynyt. Puna viinipullo kirposi käsis täni ja sisältö roiskui naisten juhlapuvuille. Siinä piti puristaa pientä tikkua ja samalla vispata ran netta, jotta tikun päässä oleva nauha aaltoilisi. Kohtausten syyksi arveltiin alhaista verenpainetta. Pääni kuvattiin, mutta mitään epänormaalia ei löyty nyt. Olin 38vuotias, nainen parhaassa työiässä. Joka kerta minut vietiin sairaalaan. Opiskelin, rakastuin ja menin naimisiin. Onneksi karonkka tilaisuuden asiakkaat eivät suuttu neet. Kun sitä hierottiin, kyyneleet valuivat. Vuonna 2006 aloin yllättäen odottaa neljättä lasta. Silti minua ei lähetetty jatkotutkimuksiin. Kun pääsin takahuoneeseen, purskahdin itkuun. Olin työskennellyt ravintola päällikkönä pitkään ja olin hyvä työssäni. Heikkojen ranteiden takia raskaiden tarjottimien kan natteleminen ja lasien kiillottaminen oli ollut hankalaa. Sain kuulla tästä neljän tajuttomuuskohtauksen jälkeen. ». Menetin tajuni neljästi Jo lapsena minulle oli huomauteltu ranteistani. Kädet kenkkuilivat muul loinkin, mutta en antanut sen haitata. Karonkkaillan jälkeen jäin sairauslomalle. Minua pelotti. En ollut uskoa lääkärin uutisia. 66 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Riikka Isaksson kärsi pitkään heikoista ranteista. Harras tin välinevoimistelua, mutta nauha ohjelma oli vaikea. MAARIT VUORISTO KUVAT SUVI ELO ”Oireideni syy löytyi, kun serkkuni sairastui” R anteeni läpi kulki kuuma piikkimäi nen kipu. Heidän pukunsa olivat mustat, ja viiniä loiskui vain helmoille. Tämä ei voinut olla totta. Oireiden syyksi oli arveltu jumissa olevaa niskaa. Sain unelmieni työpaikan ravintola alalta. Piti olla myös tarkkana, etten puristaisi häntä liikaa. Olinhan muu ten terve. Arki oli kiireistä ja antoisaa. Tuntui kuin ranteeseeni olisi osunut sähköisku. Sen jälkeen en kyennyt enää palaamaan töihin, koska kivut pahenivat
Toinen lapsenlapsi syntyy keväällä. Kuvauksen ajaksi hän pystyi nostamaan pienen koiranpentunsa syliinsä. KAUNEUS & TERVEYS 67 – Dystonia tekee ranteistani voimattomat ja saa leukaperäni hyvin jännittyneiksi, Riikka Isaksson kertoo. | Perhe: puoliso ja 26-, 24-, 23ja 10-vuotiaat lapset sekä 2,5-vuotias lapsenlapsi. RIIKKA ISAKSSON, 46 Asuinpaikka: Turku | Ammatti: työkyvyttömyyseläkkeellä, työskenteli aiemmin ravintolapäällikkönä. | Sairaus: dystonia ja Wilsonin tauti
Lääkäri pyysi ottamaan kynän käteen ja kirjoittamaan. Tuntui kamalalta, etten pysty enää ansaitsemaan rahaa työlläni. Ensiksi olin koulunkäyntiavustajana, mutta käteni eivät kestäneet askartelua. Tuntui kuin pala minusta olisi viety. Sitten tein tietokonehommia. Tuntui järkyttävän merkilliseltä, kun en tunnistanut kehoani – siihen ei sattunut! En silti uskaltanut iloita tilanteesta. Serkkuni on uhannut mennä junan alle. Sen syynä on geenivirhe, joka estää dopamiinin tuotantoon osallistuvan entsyymin muodostumista. Koen, että se rajoittaa itsemääräämisoikeuttani. Samoihin aikoihin minulla todettiin Wilsonin tauti. Saimme dystonia-diagnoosin saman tien. Todellisuudessa niitä oli, mutta vähäisempinä. Keskinäinen huulenheittomme paljastaa, miten kovista kivuista on kyse. Tiedostin sen kunnolla vasta, kun niskani ja kaulani alkoivat oireilla. En pääse ikinä lento kentän turvatarkastuksesta läpi ilman hälytystä. 68 KAUNEUS & TERVEYS Vaistosin, että he ajattelivat, että minulla oli päässä vikaa. Kyseessä on neurologinen liike häiriö, joka aiheuttaa lihasjännitystä, virheasentoja tai tahdosta riippumattomia, toistuvia ja nykiviä liikkeitä sekä kipuja. Kärsin niistä koko ajan. Kun kävin ravitsemusneuvojakurssia, tieto ei pysynyt päässäni. Se on yksi dystonian muodoista. Ensin kädet tuntuivat löysiltä, sitten ne alkoivat toimia eikä niihin sattunut enää. Botoxia ei enää piikitetä käsiini, koska suurempi tarve on niskassa, kaulassa ja yläselässä. Häntä onnisti lääkärissä paremmin kuin minua. Joudun pyytämään apua lukemattomissa Riikan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: perhe, serkut, huumori, Turun Dystonia-kerho, Dystonia-yhdistyksen puheenjohtajuus ja liikunta Motto: ”Periksi ei anneta perkele.”. Työ oli aina ollut iso osa identiteettiäni. Nekään eivät sopineet. Painoimme kynällä paperiin niin, että rystyset loistivat valkoisina. Minä en vielä tarvitse kuparia liuottavia lääkkeitä, mutta tilannetta seurataan virtsanäytteistä. En tiedä, mitä olisin tehnyt ilman serkkujani. Kipua ympäri vuorokauden Kun tauti levisi, diagnoosi muuttui yleistyneeksi dystoniaksi ja kivut lisääntyivät. Katjalla diagnosoitiin idiopaattinen dystonia. Työterveyshoitaja sanoi heti, että hänellä oli pieni aavistus, että kyse voisi olla neurologisesta sairaudesta. Tuolloin vuonna 2014 alettiin epäillä, että minulla voisi olla niin sanottu dopaherkkädystonia. Vain kerran olen ollut täysin kivuton, muutaman viikon ajan. Kyselemme toisiltamme, onko jollain moottorisahaa, jolla voisi sahata kipeät kädet pois. Joskus tuntuu kuin joku vetäisi kaularankaani suitsilla alas. Minulla todettin käsien dystonia. Ensin tuntui, että kaikki kivut olivat poissa. Hän asuu radan varrella ja tietää tarkkaan, mihin aikaan junat liikkuvat. Dystonialla on väsyttävä vaikutus. Ei silti enää yhtä kovaksi kuin ennen. Työstä luopuminen oli kamalaa Yritin palata työelämään työkokeilujen kautta. Luultavasti minulla olisi sama tauti! Myös Anu-serkkuni oirehti, ja menimme hänen kanssaan samalle neurologille. Katja-serkullani oli samankaltaisia käsiongelmia. Ilahduin Katjan diagnoosista. Varasin ajan psykologille, mutta hän ihmetteli, miksi olin siellä. Olen luvannut tulla siivoamaan jäljet. Pistos tuntui lähinnä hyttysen pistolta. Ne ovat pahinta sairaudessani. Kun lääkkeen vaikutus tasaantui, kipu alkoi palata. Synkkä huumori helpottaa Kun jäin kotiin, sosiaalinen elämä kutistui. On todennäköistä, että tautimme aiheuttaa perinnöllinen geenivirhe. Viljelemme roisia huumoria ja nauraa räkätämme. Ihaninta oli, että hoito tehosi. Isoäitinikin joutui eläkkeelle ranteidensa takia. Tajusin, ettei minusta olisi enää työelämään. Kerään pissat kanisteriin kotona. Pakotamme toisemme liikkeelle. Minulle kertyy myös rautaa. Minulla aloitettiin dopamiinikorvaushoito, joka oli auttanut Anua. Tapaamme kerran viikossa. Sittemmin myös tädilläni on todettu dystonia, ja Anun tyttären oireiden epäillään johtuvan siitä. Tiesin, että uuden lääkkeen kanssa olisi kuherruskuukausi. Avun pyytäminen on vaikeaa On ollut hankala luopua kaikkeen kykenevän ihmisen roolista. Dystonia on arvaamaton sairaus. Tauti myös etenee. Hoidoksi määrättiin botoxia kyynärvarren lihaksiin kolmen kuukauden välein. Hoitamattomana tauti johtaa kuolemaan. Periksi antaminen ei kuulu sanavarastoomme. Hyvää päivää voi seurata todella huono tai päinvastoin. Se tarkoittaa, että elimistööni kertyy kuparia. Hän oli oikeassa. Sittemmin sairaus on levinnyt koko pään alueelle
En halua murehtia moisia, vaan keskittyä jäljellä olevaan hyvään.. ”Suutahdan, jos pyydän apua enkä saa sitä heti.” » – Minun on nukuttava dystonian takia päiväunia, jotta jaksaisin. Toisaalta olin helpottunut, kun sain eläke kortin viime syksynä. Se tuulettaa aivot ja tuo mahtavan fiiliksen. Olen hyväksynyt dystonian osaksi itseäni. Pystyn kuitenkin käymään jumpassa. En olisi silti toivonut tätä 46-vuotiaana, vaan olisin halunnut elämäni takaisin. On toki mahdollista, että taudin eteneminen pysähtyy. Naapuri toi sen takaisin. Jos teen niin, kärsin kivuista kaksi päivää. Miten pääsisin sellaisen pettymyksen yli. Pääasia, että pääsen liikkumaan. Kun hänen harjoittelunsa päättyi, minun oli pakko pyytää apua äidiltäni ja mieheltäni. Hän miettii myös, mitä työtä voisin tehdä. asioissa. Kotihommista selviän vain jotenkuten. Silloin hätäännyin, koska koira tai lapset voisivat loukata itsensä lasinsiruihin. Silti huono omatunto vaivaa, koska yrittäjämieheni joutuu tarttumaan imuriin pitkän työpäivänsä jälkeen. Tämä on hölmöä, mutta kynnys pyytää apua on korkea. En voi harrastaa minulle rakkaita lajeja, voimistelua ja tanssia. Heitin sen pihalle. Aluksi kampaajaharjoittelija pesi hiukseni ilmaiseksi kerran viikossa. Hänen huolensa on särkeä sydämeni. En pyydä uudestaan, vaan teen mieluummin itse. En saisi imuroida tai mopata. Kerran raivostuin, koska en saanut kahvipakettia auki. Lapsen ei pitäisi joutua pohtimaan tällaista. Saatan myös suutahtaa, jos pyydän apua enkä saa sitä heti. Kun paras ystäväni kuuli ongelmistani, hän lupasi auttaa. Jos syön liharuokia tai pitsaa, ruokani pitää paloitella. Mutta se voi jatkua 20 vuoden hiljaiselon jälkeenkin. Tyttären huoli särkee sydämen ”Äiti, sattuuko sinuun”, tyttäreni tiedustelee usein. En välitä, etten kykene tekemään kaikkia liikkeitä. Kun aiemmin hain kuntoutustukea vuosittain, minun piti todistaa, että olin sairas. Viikossa ei saa myöskään olla liian paljon tapahtumia, Riikka Isaksson kertoo. Toisella kertaa paiskasin hillopurkin. En pelkää sen etenemistä, sillä olen niellyt monta ikävää asiaa jo nyt. Se olisi ehkä kaikkein pahinta. Hän tietää, miten kova pala työkyvyttömyys eläke on minulle. En esimerkiksi pysty pesemään hiuksia, koska käsien nostaminen laukaisee niskan ja yläselän kivut sekä lihaskouristukset
Lääkärit eivät saaneet selville, mikä minulla oli. Osaan pitää puoleni. Minut vietiin ambulanssilla sairaalaan. Eniten toivon, että ihmiset eivät näkisi minua Dystonia-Riikkana vaan pelkkänä Riikkana. Valahdin lattialle. En näytä huonoja fiiliksiä julkisesti vaan kätken ne hymyyn. Pieni osa on selvästi perinnölli siä. Ilon ja surun raja on häilyvä. Usein riemu muuttuu itkuksi, mutta olennaista on, että osaan yhä riemuita. Meni viikko ennen kuin jalat alkoivat toimia. Se ahdisti. Sen kautta voin lisätä tietoa taudista ja hoidosta sekä lisätä iloa. Miettiipä seuraavalla kerralla ennen kuin urputtaa tuntemattomalle. Dystonia merkitsee ainaista surutyötä, koska koko ajan joutuu luopumaan. Oireita voidaan lievittää lihakseen pistettävällä botuliini toksiinilla, lihaksia rentouttavalla tai kipuja lieventävällä lääkityksellä sekä fysioterapialla ja lii kunnalla. Parantavaa hoitoa ei ole. Taudin syy on usein epäselvä On harvinaista, että liikehäiriö kohdistuisi kaikkiin kehon lihaksiin.. Juuri ennen joulua lääkitystäni muutettiin – ja kehoni meni jumiin. Toimin Suomen Dystonia-yhdistyksen puheenjohtajana. Kun minä ja serkkuni parkkeeraamme auton invapaikalle, siitä tulee usein sanomista, koska näytämme terveiltä. uskallan sanoa, etten jaksa tai pysty. Toki silloin ulko puolisten on helpompi nähdä sairaus. Jouduin tiputukseen. . Häiriö voi kohdistua mihin tahansa lihakseen tai lihasryhmään. Pelolle ei saa antaa valtaa. Dystonian tunnetuksi tekeminen on sydämenasiani. Silloin on häiriintynyt jokin niistä aivojen osista, jotka säätelevät tah donalaisten lihas ten liikkeitä. Autoin aina toisia, vaikka olin kuolemanväsynyt. Työn jättämän tyhjiön olen täyttänyt yhdistystoiminnalla. Puhuin itseni pois sairaalasta, koska minulla oli paniikki jouluvalmisteluista. Sairastuneita on noin 2?000 Suomessa. Nauru on tavara merkkini, ja toivon sen tarttuvan. Sairaus aiheuttaa lisääntynyttä lihasjän nitystä, virheasentoja tai lihasten tahdosta riippumattomia, toistuvia ja nykiviä liikkeitä sekä kipuja. . Kaikkiin vartalon lihaksiin liittyvä, niin sanottu yleistynyt dystonia, on erittäin harvinainen. Tunnetaan useita geeni virheitä, jotka voivat aiheuttaa dys tonian. Olen siinä mielessä onnekas, että tauti ei näy ulospäin. En onnistu aina, vaan eteen tulee yllätyksiä. Osalla menee esimerkiksi pää vinoon. Dystonia on neurologi nen liikehäiriö. . Kotona hääräsin liikaa, ja jouduin uudestaan sairaalaan. Lähteet: Suomen Dystonia yhdistyksen Dystoniaopas ja Suomen Parkinsonliitto Ennen... . . Se pitää toki paikkansa. Kun viime keväänä olin suku laislapsen synttäreillä, nilkastani nousi äkillinen kuuma aalto reisiin saakka. Koskaan ei tiedä, mitä huomenna tapahtuu. Nyt... Monet katsovat minua sairauden läpi ja kauhistelevat, miten raskasta sitä on kantaa. ” Olen onnekas, sillä tauti ei näy ulospäin.” En halua olla dystonia-Riikka Kun piehtaroin itsesäälissä, koira nuolee kyyneleeni. Tyypil lisempää on paikal linen dystonia, joka kohdistuu vain osaan lihaksista. Syytä sairauteen ei tiedetä. En niele sitä, että joku on minulle ilkeä. Tällöin iskemme epäilijän käteen dystonia esitteen. Yritän edelleen suojella lapsia murheiltani. Onneksi mieheni ehti pelastaa sylissäni olleen pojanpoikani. . olin ylikiltti
ROOLEISSA Tarja Heinula, Petri Liski, Heikki Pitkänen, Annika Poijärvi, Taisto Reimaluoto, Marja Salo, Timo Torikka ja Timo Tuominen OHJAUS Atro Kahiluoto Syvältä kouraiseva draama Suomesta KANTAESITYS PIENELLÄ NÄYTTÄMÖLLÄ 1.3.2017 Pääyhteistyökumppani LIPUT alkaen 20 € KANSALLISTEATTERIN LIPPUMYYMÄLÄSTÄ 010 733 1331 (0,083 €+pvm/mpm) LIPPUPISTEESTÄ 0600 900 900 (1,98 €/min+pvm) lippu.fi Yhteistyökumppani
Tarjoile espresson tai makean vin santo -viinin kanssa. KAISA NIEMINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI Bostonpullan väliin sopivat myös kuivatut marjat ja hedelmät, pähkinärouhe tai omenakuutiot. Kuorrutuksen voi tehdä vaikka kinuskikastikkeesta. { 5 X GLUTEENITTOMAT HERKUT } ILMAN GLUTEENIA 2 S UU T M AK EA KSI. 1 72 KAUNEUS & TERVEYS Klassikkopullat ja mokkapalat onnistuvat ilman gluteenia! Kokeile myös herkullisia leivoksia. Resepti on sivulla 72. Italiaiset cantuccinikeksit ovat hyvä päätös aterialle
Palsternakkakakku 8–10 annosta valmistusaika 1 t 3 kananmunaa 2 ½ dl ruokosokeria 2 keskikokoista palsternakkaa 1 ½ dl rypsiöljyä 3 ½ dl gluteenitonta hienojauhoseosta 1 ½ tl leivinjauhetta 1 tl jauhettua kanelia 1 tl jauhettua inkivääriä 1 tl vaniljasokeria Päälle: 2 prk (á 250 g) maustamatonta tuorejuustoa 1 dl tomusokeria 1 tl vaniljasokeria ½ appelsiinin mehu ja kuori 2 dl rouhittuja pähkinöitä 1. 6. Nostele palat voideltuun uuni vuokaan. 3. Jätä reunoilta vajaaksi. Voitele irtopohjainen kakku vuoka, jonka halkaisija on 22–24 senttimetriä. Vatkaa sähkövatkaimen taikina koukuilla muutama minuutti. » KAUNEUS & TERVEYS 73 Palsternakkaraaste tuo ihanan maun kakkuun. Levitä tuore juusto kakun päälle ja väliin. Kuumenna uuni 175 asteeseen. Sekoita tomu sokeri ja sitruunamehu tahnaksi. Kohota leivinliinan alla 20 minuuttia. 5. Bostonpulla 8–10 annosta valmistusaika 1 t 30 min 2 ½ dl maitoa 25 g hiivaa 1 ½ tl psylliumia 1 kananmuna 1 dl ruokosokeria ¾ tl suolaa 1 tl kardemummaa 75 g margariinia tai voita 3 dl kaurajauhoja 3 dl gluteenitonta jauhoseosta Väliin: 100 g margariinia tai voita 2 tl kanelia 1 dl ruokosokeria Voiteluun: 1 kananmuna Päälle: 1 ½ dl tomusokeria 2 rkl sitruunamehua 3 1. Anna jäähtyä. Vatkaa tuorejuusto juoksevaksi. Levitä päälle peh meä voi. 2. 2. Kuori palsternakat ja raasta hie nolla terällä. 4. Sekoita joukkoon psyl lium ja turvota 10 minuuttia. Siivilöi ne munaseokseen. Vaahdota munat ja sokeri. Leikkaa jäähtynyt kakku kahtia. 3. Mausta tomu ja vaniljasokerilla sekä appelsii nin mehulla. Koristele rouhituilla pähkinöillä ja hyvin pestyn appelsiinin kuorella.. Kylmässä säilyttäminen vain parantaa sitä. Yhdistä toisessa astiassa jau hot, leivinjauhe, sooda ja maus teet. Kokeile kyp syyttä puutikulla. 4. Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon. Paista 225 asteessa 25–30 minuuttia. Jos tikkuun ei jää taikinaa, kakku on kypsää. Voitele vatkatulla munalla. Laita hieman jauhoja, jos taikina alkaa juoksettua. Kaulitse taikina suorakaiteen muotoiseksi. Levitä jäähtyneen pullan päälle. Kaada vuokaan ja paista noin 45–50 minuuttia. Lisää raaste ja öljy. Tee kuorrutus. 5. Lisää muna, sokeri, suola, kar demumma, pehmeä margariini ja kolme desilitraa jauhoista. Lisää loput jauhot ja vatkaa vielä. Kääri tiukalle rullalle ja leikkaa 8–10 osaan. Ripottele reilusti kanelia ja soke ria pintaan
Lisää vaniljasokeri ja hyvin pestyn sitruunan kuori. Kaada viipaleet lappeelleen leivinpaperille ja laita takaisin uuniin. 3. Tee vaikka seuraaviin myyjäisiin! Cantuccini-keksit noin 30 kpl valmistusaika 55 min 100 g voita 2 dl sokeria 2 kananmunaa 1 tl vaniljasokeria 1 sitruunan raastettu kuori 4 dl mantelijauhoja 4 rkl perunajauhoja ½ dl hienoa gluteenitonta jauhoseosta 200 g manteleita kuorineen 1. Kääntele kuivat aineet vuorotellen maidon ja juoksevan rasvan kanssa munasokerivaahtoon. Kuorrute: 3 ½ dl tomusokeria 50 g eli ½ dl juoksevaa margariinia tai sulatettua voita 4 rkl kahvia 1 rkl kaakaojauhetta 2 tl vaniljasokeria Koristeluun: kuivattuja mansikoita ja vadelmia kahvipapuja suklaakarkkeja 1. Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia. 3. 2. Sulata voi tai margariini. Paista 175-asteisessa uunissa 20–25 minuuttia. Paista vielä 15–20 minuuttia tai niin pitkään, että keksit saavat väriä pintaan. Lisää lopuksi mantelit. 4. Yhdistä kuivat aineet ja sekoita nostellen joukkoon. Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. 4. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Siirrä pötköt leivinpaperilla peitetylle pellille. Pyöritä taikinasta kaksi noin kolmen sentin paksuista ja pellin pituista pötköä. Leikkaa tangot noin sentin paksuisiksi vinoiksi viipaleiksi. 2. Lisää voi ja sekoita tasaiseksi massaksi. 74 KAUNEUS & TERVEYS Mokkapalat noin 20 kpl valmistusaika 45 min 150 g voita tai margariinia 3 kananmunaa 3 dl ruokosokeria 5 dl Teff-täysjyväjauhoja 2 tl leivinjauhetta 2 tl vaniljasokeria 2 rkl kaakaojauhetta 1 ½ dl maitoa 1 tl psylliumia Klassikkoleivonnainen maistuu myös gluteenittomana. Kääri ne leivinpaperiin ja laita jääkaappiin kovettumaan 30 minuutiksi. 5. Lisää kananmunat yksitellen. VINKKI! Taikinan voi maustaa sitruunan sijasta myös appelsiininkuorella. Voit myös käyttää juoksevaa margariinia. Vatkaa pehmeä voi ja sokeri keskenään vaahdoksi. 5. Muotoile niitä hieman kapeimmiksi, sillä ne leviävät reilusti uunissa. Yhdistä jauhoihin leivinjauhe, vaniljasokeri ja siivilöi kaakaojauhe joukkoon. Sulata kuorrutteen voi tai margariini ja anna jäähtyä. Levitä kuorrute lämpimän kakun päälle, Ripottele pinnalle kuivattuja marjoja, kahvipapuja ja suklaakarkkeja. Anna kakun jäähtyä ja leikkaa neliöiksi. Sekoita tomusokeri, kahvi, kaakaojauhe ja vaniljasokeri. Laita psyllium maitoon turpoamaan. 4
Laita paloitellut taatelit teho sekoittimeen. 2. Aja tasaiseksi massaksi. Sekoita joukkoon mantelivoi ja jauhot. Leivosvuoat, kakkulapio ja vuoka kuvausrekvisiittaa. Piccadillyastia 30 e, Sagaform. Astiat Temp ja Stockmann. 99 e, Aarikka. KAUNEUS & TERVEYS 75 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 KOKEILE Kun kupissa lukee tuotetiedot, keliaakikon valinta helpottuu. 3. Nauti kohmeisena. 5 Kevyet leivokset syödään hetkessä! Banaani antaa leivokselle juuri sopivan makeuden ja marjat mukavan happamuuden. Kuori ja paloittele banaani lauta selle ja laita pakkaseen noin tunniksi. Soseuta tasai nen massa. Tee kakku toisenlaiseen muotoon! Gerberareuna vuoka on valmistettu ruostumattomasta teräksestä. Keraamisen Mamselli-tarjoiluvadin puuhelmet saa irti pesun ajaksi. Irrota leivos leivinpapereita nos tamalla. Piirakka jakautuu 12 palaan reuna poimujen mukaan. Laita tehosekoittimeen kohmeiset banaanipalat ja marjat, hunaja ja sulatettu kookosöljy. Niitä voi vaihdella kattauksen mukaan. Painele taikina vuokiin. Valmista yhdellä vuoalla monenmuotoisia leivonnaisia! Teräksinen Nordic Waren Garland-vuoka 49 e, Royal Design. Koristele vadelmilla ja koo koslastuilla. Leikkaa pienien leivosvuokien pohjalle kaksi pitkää leivinpaperisui kaletta ja laita ne pohjalle ristikkäin. 4. Taikinakaavin on tarpeen niin tavallisten leivonnaisten kuin raakakakkujen tekijöille. Lusikoi vuokiin ja laita pakkaseen kovettumaan tunniksi. 5. Iloa leivontaan!. Vuoka kestää pakastamisen. 5,99 e/2 kpl, Clas Ohlsson. 20,90 e, Confetti. Gluten free -muffinivuoat 7,90 e/24 kpl, Miss Étoile. Banaani-mansikkaleivokset 8 kpl valmistusaika: banaanin jäädytys 1 t, valmistus 30 min ja jäädytys 1 t 1 dl kivettömiä kuivattuja taateleita 1 rkl mantelivoita 4 rkl mantelijauhoja Täyte: 1 jäinen banaani ½ dl pakastemansikoita ½ dl pakastevadelmia 1 rkl hunajaa ½ dl sulatettua kookosöljyä Päälle vadelmia kookoslastuja 1
– Silloin ei ole käytetty niin paljon suolaa. – On elitististä ajatella, että kaikissa ruoissa pitäisi olla vain parhaita paloja. Raaka-aineluettelo kertoo armottomasti, mitä ruoka sisältää. Moni saattaa jättää listan katsomatta, koska esimerkiksi liharuoissa voi olla mukana inhottavalta kuulostavia ainesosia kuten jauhettua broilerin nahkaa tai sian kamaraa. Se ei ole vain einesten ongelma, Putkonen sanoo. Miten hyvästä raaka-aineesta saa huonolaatuisen eineksen. On ekologista käyttää kaikki lihan osat, laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen muistuttaa. Esimerkiksi teollisesti tehdyn maka ronilaatikon rakenne voi tuntua erilaiselta kuin kotitekoisen, joka on juuri itselle mieluinen, rapea ja jämäkkä. Esimerkiksi peruna tai riisi voi olla ihan samaa kuin kaupassa muutenkin myytävä. EINES VAI VALMISRUOKA. HYVÄÄ TUOTETTA EI VÄLTTÄMÄTTÄ TUNNISTA HINNASTA.. Eines voi tarkoittaa kalapuikkoja tai lihapullia. Vaikka useissa valmisruoissa on myös sokeria, Putkonen ei olisi huolissaan siitä. Suurien erien valmistaminen poikkeaa kotiruoasta. Joissakin tehtaissa raaka-aine, kuten kuorittu peruna, saattaa odottaa käsittelyn seuraavaa vaihetta pitkäänkin, jolloin sen maku voi hieman laimentua. Toisaalta monissa tehtaissa ruoka jäähdytetään nopeammin ja paremmin kuin kotona on tapana. Valmisruoka on usein kokonainen ateria, jossa on myös perunoita, pastaa tai riisiä ja kasviksia. Eivät välttämättä. Einesten pahin puoli ovat ravintoarvot. Nimitykset ovat lähes synonyymejä. Se on kuitenkin näistä huonompi vaihtoehto, hän sanoo. – Toki kotiruokakin voi olla huonolaatuista ja liian suolaista. Niissä on usein liian vähän kasviksia ja kuituja, rasvan laatu on heikko ja suolaa on liikaa. MARI KARSIKAS KUVAT ISTOCK, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT Ovatko einesten raaka-aineet huonoja. Ravitsemusterapeutti antaa luvan syödä kaksi valmisateriaa viikossa. Se kannattaa lukea aina, jotta huomaa tuotteiden erot. 76 KAUNEUS & TERVEYS ONKO OLEMASSA TERVEELLISIÄ EINEKSIÄ. Näin valitset hyvän annoksen. Jopa valmissose keitossa voi olla saman verran suolaa kuin sipsipussissa. Lihapullissa voi olla lihaa esimerkiksi vain 20 prosenttia tai jopa 90 prosenttia
Muutamissa einesruokasarjoissa on kiinnitetty huomiota niihin sekä kuituihin ja hyviin rasvoihin. Valmisruoka on sellaisenaan harvoin hyvä vitamiinien lähde. » KAUNEUS & TERVEYS 77 HK Bistron Sitruunakana 360 g | 428 kcal, 3,98 e Ulkonäkö: Näyttää hyvältä. Yhteisvaikutuksista ei tosin ole juuri tietoa. Suolan kohtuukäyttö on tärkeää, jotta veren paine pysyy maltillisena. – Aterioita kannattaa vaihdella. Ei tuoksu miltään. Joskus lyhyt luettelo voi osoittaa tuotteen terveellisyyden, mutta tämä ei päde aina. Jos valmisruokien syöminen on välttämätöntä esimerkiksi vaikeiden työaikojen takia, kannattaa valita tuotteet erittäin tarkkaan. Voiko eineksiä syödä päivittäin. Ei mielellään. Hyvää: Maistuva, ei sisällä lisä aineita ja suolaa on vähennetty. Huonoa: Liikaa riisiä. Riisi ui broilerikastikkeessa, eikä broileri paloja erota. – Harva muistaa ulkoa suolan tai kuitujen suositellun määrän. Sydänmerkkituotetta voi käyttää apuna, kun vertailee eineksiä kaupassa. Kumpi maistuu paremmalta. KANA-ATERIAT TESTAAJAN SUOSIKKI. Lisäaineista ei tarvitse olla huollissaan, jos syö korkeintaan pari valmisateriaa viikossa. Ne voi tarkistaa sydanmerkki.fisivustolta. Hyvää: Isot broileripalat ja kasvikset. Broilerinpalat ovat mukavan isoja ja niissä on kaunis paistopinta. Maku: Laimea, teollinen ja suolainen. Miten löytää hyvän eineksen. Se vähentää sydänja verisuonitautien riskiä. Kenelle: Kotona syötäväksi lisämaus teiden, kuten soijakastikkeen, kanssa. Jos on tottunut syömään pääasiassa liha-peruna-annoksia, olisi hyvä valita kalaruoka pari kertaa viikossa ja pitää välillä kasvisruokapäivä, Putkonen kertoo. Katso ainakin suolan, tyydyttyneen rasvan ja kuidun määrä eli samat asiat, jotka voivat tehdä kotiruoastakin huonon. Hunaja, rosmariini ja korianteri eivät maistu. Porkka noissa on kyllä hyvin puruvastusta. Mieto kanaviillokin tuoksu. Valitse mieluiten annos, jossa on myös kasviksia. Kaipaan isom pia broileripaloja ja kasviksia. Maku: Kermaisen ruoan maku on perinteinen mutta hyvä. Ruokavaliosta tulee heikompi, sillä aterioista saa turhan paljon suolaa, huonolaatuista rasvaa ja liian vähän vitamiineja. Merkki on myönnetty 59 valmis ruoka-aterialle. Pitääkö huolestua valmisruokien lisä aineista tai suojakaasusta. Niissä käytetyt pasta ja riisi ovat yleensä valkoisia, vaikka täysjyväversiot olisivat terveellisempiä. Kun ottaa haluamansa tuotteen rinnalle Sydänmerkityn version, näkee erot, Putkonen ehdottaa. Kenelle: Koko perheen perinteinen ruoka, joka pelastaa kiireisen illan. Lisä aineet on tutkittuja, ja ne ovat turvallisia, jos niitä käytetään suositusten mukaan. Huonoa: Ei kasviksia ja liikaa kasti ketta. Lapsikin tyk kää. KAKSINTAISTELU Vertailimme samantyyppisiä tuotteita keskenään. Pienikokoinen pakkaus. Esimerkiksi hyvä ssä kasvissosekeitossa voi olla paljon aineksia. Tuotteita voi vertailla helposti Kuluttajaliiton syöhyvää.fi-sivustolla. Saarioisen Broileria kermakastikkeessa 320 g | 480 kcal, 2,75 e Ulkonäkö: Perusvalmisruoka. Liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Mausteet eivät maistu. Porkkana näyttää itseltään, samoin pikkusipulit. Riisiä on sopiva määrä. Raaka-aineluettelossa on ensimmäisenä se ainesosa, jota on ruoassa eniten. Opettele lukemaan ravintoarvoluetteloita. Vaikka olisi tottunut laittamaan kotiruokaan paljon suolaa, eineksistä saatu määrä on todennäköisesti suurempi. Siinä on vähemmän suolaa ja parempilaatuista rasvaa kuin saman tuote ryhmän muissa ruoissa. Jos tuotteella on sydänmerkki, se on nimensä mukaisesti parempi valinta terveydelle
Vaikka kastike lisää kaloreita, annos ei täytä. Pakasteet saattavat olla parempi vaihtoehto niin maun kuin ravintoarvojen kannalta. Maku: Mausteita ja makeutta on liikaa. Esimerkiksi hernekeitto on halpa, ja sen ravintosisältö on yleensä hyvä. Melko hajutonta. Hyvää: Onnistunut annoskoko. Onko parempi valita valmisateria pakasteesta vai viileäkaapista. Esimerkiksi rasia kirsikka tomaatteja, hieman juureksia ja pala täysjyväleipää tuovat siihen kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Huonoa: Turhan kuohkea muusi. Yksittäispakkaus on kätevä lounas. Aikuinen 8. Ei välttämättä. Ei aina. Hyvää: Liha on mureaa, pulled pork -tyyppistä kuten pitääkin. – Nälkä pitää syödä pois. 78 KAUNEUS & TERVEYS Jos lisäaineiden liiallinen saanti arveluttaa, kannattaa vähentää karkkien ja muiden naposteltavien syömistä. Perunamuusi on yllättävän maukasta. Maku: Liha on mureaa ja tasapainoisen makoisaa. Kenelle: Isommalle porukalle tai useammalle aterialle. Maut eivät erotu tarpeeksi. LIHA-PERUNARUOAT Vian Kana-vuohenjuustopasta 320 g | 432 kcal, 3,95 e Ulkonäkö: Irtonaista pastaa, ei liian pehmeää ja ylikypsää. Annos oli niin hyvä, että se tuntui liian pieneltä. Ei säilöntäaineita. Asiantuntijana myös: ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa/Sydänliitto Lähteet: syöhyvää.fi, sydänmerkki.fi ja Leena Putkonen ja Mari Koistinen: Ruokamysteerit – Viisaiden valintojen jäljillä (Otava 2017) Saarioisen Palapaisti ja perunamuusi 350 g | 385 kcal, 4,15 e Ulkonäkö: Tavallisen näköistä. Yhdessä annoksessa voi olla esimerkiksi 400 kilokaloria ja sen lisäksi voi syödä myös kasviksia. Se lisää napostelua, Putkonen kuvailee. Jälkiruoaksi voi syödä vaikka marjoja. Niissä on myös yleensä vähemmän lisä aineita – jos haluaa välttää niitä. Hyvä vaihtoehto vararuoaksi kotiin. Maut eivät silti erotu toisistaan. Suojakaasuista ei tarvitse huolestua lainkaan, sillä kaasut ovat normaaleja hengitysilmankaasuja: typpeä, happea ja hiilidioksidia. Esimerkiksi ilmansaasteista ja pakokaasuista kannattaisi olla enemmän huolissaan. Voi, kun siihen lisää jotain. Kenelle: Kiireiselle. Lapset söivät, mutta eivät innostuneet. Hyvää: Lihan ja kastikkeen laatu. Voiko hinnasta tunnistaa hyvän tuotteen. Sopivasti mausteita. PASTA-ATERIAT TESTAAJAN SUOSIKKI TESTAAJAN SUOSIKKI. Voiko eineksestä saada kunnon aterian. Esimerkiksi salaatti ateriat ovat aivan liian pieniä. Valmisaterioiden kallis hinta voi toki viitata hieman parempaan laatuun. Maku: Yllättävän mehevä, mutta hieman puuromainen. Huonoa: Kastike liian makea, väkeävä ja tahmea. Pitää hyvin nälkää loitolla. Onko valmisateriassa liikaa kaloreita. Monissa valmisaterioissa on melko vähän proteiineja suhteessa hiilihydraatteihin. . Atrian XL Texas Pulled pork, 450 g | 680 kcal, 4,15 e Ulkonäkö: Liha näyttää punertavalta ja mausteiselta, houkuttaa syömään. Saa helposti paremmaksi lisäämällä tomaatteja ja yrttejä. Kenelle: Kokeiluista kiinnostuneille ja mausteista pitävälle. Kaikki pakastetut valmisruoat eivät silti ole laa duk kai ta, joten tuotteita kannattaa vertailla. Pakkauskoissakin on eroja. Huonoa: Pastaa on paljon verrattuna muihin täytteisiin. Vuohenjuusto tuoksuu. Tuoksu on hiukan epäluonnollinen. Pannuperunat kosteita. Myös kuiva pasta-aterioissa lisäaineita on enemmän kuin valmisruoissa. Kokkikartanon Broileripasta, 720 g | 1?296 kcal, 5,98 e Ulkonäkö: Mössömäistä ja tiivistä pastaa. – Kasviksia olisi hyvä saada puoli kiloa tai jopa kilo päivässä. Mausteita saisi olla enemmän. Aterian pohjana voi käyttää valmisannosta, mutta sitä on hyvä täydentää lautasmallin mukaiseksi. Uudetkin tutkimukset vahvistavat, että niistä on paljon hyötyä terveydelle, Putkonen sanoo. Hyvää: Tuhti, täyttävä ateria. Huonoa: Ei mieleenpainuva ruokaelämys, sillä maku on hyvin laimea. Kenelle: Turvallinen valinta perusmakujen ystävälle. Luonnollinen maku. Jos pakkauksessa on puoli kiloa lihaisaa ruokaa, se on useimmille liian tuhti yhdeksi annokseksi. Kouluikäiset lapset antoivat arvosanan 10. Niistä ei tule kylläiseksi. Pakaste tuotteissakin kalliimpi saattaa olla maukkaampi. Esimerkiksi valmisruokakuutioissa saattaa olla todella paljon suolaa. Maku: Basilika ja vuohenjuusto maistuvat, kana ei juurikaan
VAIKKA TUOTTEESSA ei olisi merkkiä voimakas suolaisuudesta, se ei tarkoita, että suolaa olisi sopivasti. Amy’s Kitchenin Enchilada 289 g | 353 kcal, 5,89 e. TIESITKÖ. Muistuttaa joululaatikoita. Huonoa: Ei kovin erityinen maku. Huonoa: Ulkonäkö. Hyvä jälkimaku ja annoskoko. Kurpitsaa on vaikea erottaa. Maku: Yllättävän hyvää! Täyt teessä on tuhdisti makua ja rullat ovatkin pehmeitä. Rakenne on usko mattoman hyvä ilman kanan munaa tehdyksi. Kelpaisi hyvin vaikka hampuri laisen pihviksi. Kotimaista Kasvissosekeitto, 300 g | 225 kcal, 1,75 e Ulkonäkö: Kokkareinen, oranssi sose ei ole kaunista mutta näyttää ruokaisalta. Lisäksi voidaan kertoa vitamiinit ja kivennäisaineet, jos niitä on merkittäviä määriä. VOIMAKASSUOLAISUUDEN rajaa laskettiin hieman. Kenelle: Kiireiselle lounaaksi. Hyvää: Kevyt. Kehtaisi tarjota vieraillekin! KASVISKEITOT TESTAAJAN SUOSIKKI TESTAAJAN SUOSIKKI JOKAISESSA TUOTTEESSA pitää mainita pakollisen asetuksen mukaan vähintään seitsemän arvoa: energia, rasva, tyydyttyneet rasvat, hiilihydraa tit, sokerit, proteiini ja suola. Se vaihtelee tuoteryhmittäin. KAUNEUS & TERVEYS 79 HUOMAA UUDET MERKINNÄT! Tarkat ravintoaine merkinnät tulivat pakollisiksi joulukuussa. Tasapainoinen: eri kas vikset ja pippurin erottaa sel keästi, eikä juusto korostu. Vaatii mehevän lisukkeen. Voimakassuolaisuusmerkinnän ja ter veellisestä valinnasta kertovan Sydän merkin erot ovat huimat. Hyvää: Sopivan mausteinen. Juusto ja liika makeus hallitse vat. 1,8 miljoonaa suomalaista syö eineksiä viikoittain. Tuhti koostumus tarjoaa pures keltavaa ja tuntuu täyttävältä. Kurpitsa ei maistu, mikä on pettymys. VEGAANISET ANNOKSET Atrian Samettinen kurpitsakeitto, 300 g | 174 kcal, 1,89 e Ulkonäkö: Kirkkaankeltainen keitto näyttää herkulliselta ja samettisen sileältä. Kenelle: Pakkaspäivän ruoka. Huonoa: Ulkonäkö. Huonoa: Litkumaisen ohut koostumus on hidas lusikoida. Valmisruoassa se on yli 1,2 prosenttia, leikkeleissä 2,2. Kenelle: Sopii vegaaneillekin. Vain viisi prosenttia ei syö lainkaan. Jos resep tejä ei ole muutettu, joihinkin tuotteisiin, esimer kiksi muroihin ja leipiin, voi tulla voimakassuolai suusmerkintä. Hyvää: Kaksi pihviä riittää hyvin annokseksi. Hyvää: Maistuva kasvisateria. Kalliimpi kuin muut kasvisateriat. . Luku kertoo tuotteen kokonaissuola määrän eli luontaisen natriumin ja lisätyn nat riumkloridin summan. Tätä voisi juoda. VÄHEMMÄN SUOLAA tai Vähennetty suolaa merkintä osoittaa, että suolaa on 25 prosenttia vähemmän voimakassuolaisuuden alarajasta. Osa valmistajista on jo käyttänyt merkintöjä, mutta nyt ne vaaditaan kaikilta.. Joidenkin tuotteiden reseptejä on muutettu juuri sen verran, ettei raja ylity. Hoviruoan Käsintehdyt kasvispihvit 2 x 80 g | 334 kcal, 1,75 e Ulkonäkö: Kuin kotona tehdyt kasvispihvit. Kenelle: Sopii sekä vegaaneille että gluteenitonta ruokavaliota noudattaville. Ulkonäkö: Ei houkuttele. Maistuisi var masti sekasyöjällekin. Maku: Hyvä! Maistuu itseteh dyltä. Maku: Juustoinen ja makea. Tumma kastike näyttää epä määräiseltä, kääryleet kovilta. SUOLAN MÄÄRÄ lasketaan tuotteisiin nyt eri tavalla. Maku: Mieto, mausteina käytetty vain mustapippuria ja rakuunaa. Ohut ja tasainen koostumus
JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVITUS FOTOLIA { GYNEKOLOGIA } S aunaillassa puheeksi nousee kuuma aihe: Pilaako synny tys alapään. Yksi kokee paik kojensa löystyneen yhden lap sen jälkeen, kun taas neljä lasta maailmaan saattanut toteaa olevansa kuin parikymppinen. Vaikka sidekudos olisi helpommin löystyvää ja heikompaa, itsestä kannattaa huolehtia. Ter veet elämäntavat, kuten liikunta ja normaali painoisuus, voivat edistää sitä, että kaikki sujuu vaivatta raskauden ja synnytyksen aikana.. Raskauksia ja synnytyksiä on yhtä monenlaisia kuin naisiakin. Niitä voi ehkäistä ja hoitaa, mutta on hyvä muistaa, että alapää vanhenee kuten kasvojenkin iho. – Raskauden aikana side kudokset löystyvät ja lantionpohja venyy hormonien vaikutuksesta. Emättimen muutoksiin voi olla monia syitä. Myös kudostyyppi vaikuttaa, lääketieteen toh tori, dosentti ja osastonylilääkäri Tomi Mikkola Hyksin Naisten klinikalta sanoo. 80 KAUNEUS & TERVEYS PILASIKO SYNNYTYS ALAPÄÄSI. Synnytys voi aiheuttaa löysyyttä ja laskeumia
900 e/krt) stimuloidaan solujen kollageenintuotantoa. Alatiesynnytys on turvallisin tapa saat taa lapsi maailmaan. – Onko se lääke tieteellinen vamma, joka pitää korjata. – Ylipainoisen kudokset voivat antaa taval lista herkemmin periksi ja vatsaontelon sisäi nen paine saattaa kasvaa. On tärkeää huolehtia lantion pohjan ja keski kehon syvistä lihaksista. Kyllä lääketieteelliset syyt ratkaise vat keisarileikkauksen, Pakkanen toteaa. Vaikka synnytyselimet venyvät, ne myös palautuvat. 4 Hormonikorvaushoito. . Kun lapsi on maailmassa, väliliha ommel laan kiinni. Kipeitä repeämiä Tavallisia synnytyksessä tulevia vaurioita ovat ulkosynnyttimien repeämät. – Saattaa kestää kuitenkin jopa vuoden, ennen kuin synnytyksestä palautuu kokonaan. Leikkauk sella voidaan hoi taa repeämiä ja las keumia. Niillä voi tiukentaa alapäätä ja vähentää virtsankarkailua. Joskus siitä syntyvä arpi voi JUMPPAOHJEET! Katso nettisivuiltamme täsmäneuvot lantiopohjantreeniin. On olennaista muistaa, että paitsi synnytys, myös ikään tyminen muuttaa kehoa. 2 Kirurgia. Jos häpyhuul ten koko aiheuttaa han kautumista, niitä voidaan muotoilla (alkaen 3?700 e). – Synnytyksessä voi syntyä kohdun, perä suolen tai virtsarakon laskeumia. KAUNEUS & TERVEYS 81 LISÄÄ KIINTEYTTÄ! Liikunta ja hormoni hoidot voivat auttaa. Niitä määrätään vaihdevuosi iässä, mutta paikallis hoitoa suositellaan joskus synnytyksen jälkeen. 1 Liikunta. { }. Ne voivat pahimmillaan vaikeuttaa ulosteen tai virtsan pidätystä. Valmisteet parantavat limakal von kimmoisuutta. Siitä on kuitenkin vielä vähän tutkimustietoa, eikä tuloksia voi verrata leikkauksiin. aiheuttaa haittoja, kuten hankaumia. Välilihan arpiin tai haavaumiin auttaa leikkaus. Tämä kiinteyttää emätintä ja voi parantaa tuntoherkkyyttä. Niitä voi tulla myös ikääntymisen takia, Pakkanen toteaa. Ne eivät liity vain alatiesynnytykseen vaan koko raskaus aikaan. Plastiikkakirurgit tekevät leikkauksia myös ulkonäkösyistä. On tärkeää tutkia, millainen vaiva on ja mistä se johtuu – ja pyrkiä korjaa maan sitä ensin muuten kuin operaatiolla. Menetelmä on suosittu Keski Euroopassa, mutta nyt sitä saa Suomessakin. – En usko, että Suomessa tehdään sektioita siksi, että synnyttäjä pelkää alapäänsä mene vän pilalle. Treeni saat taa jopa ehkäistä vai vojen syntymisen. 3 Esteettinen leikkaus. Sektiossa avataan vatsa ontelo, ja esimerkiksi kipu ja haavan tulehdus riski ovat merkittäviä. Apua leikkauksesta Ennen kuin hakeutuu korjaus leikkauksiin, on hyvä erottaa, millainen vaiva on kyseessä. Se saattaa lisätä orgasmeja. Vaarat ovat isommat kuin laskeutumien korjausleikkauksissa. Asiasta on hyvä keskustella gynekologin kanssa ennen minkäänlaista toimen pidettä, Mikkola muistuttaa. Väljyyden tunnetta voidaan hoitaa leikkauksella (alkaen 4?000 e) tai kokeilla ras vansiirtoa. Yhtä lailla alapäätä kuin kasvoja. Hormonaalisen toi minnan palautuminen auttaa asiaa, Mikkola toteaa. Se saattaa herkis tää esimerkiksi virtsankarkailulle, lääketieteen tohtori ja plastiikkakirurgian erikoislääkäri Timo Pakkanen Sairaala Siluetista toteaa. Viveve System hoidossa (2. Niitä voidaan myöhemmin korjata leikkauksessa. Puolen tunnin hoito ei vaadi nukuttamista. Yleisimmät syyt leikkauksiin ovat erilaiset arkea haittavat vaivat, kuten laskeumat tai yhdyntäkivut. LANTIOPOHJALIHASTEN TREENI VÄHENTÄÄ VÄLJYYDEN TUNNETTA. Repeämistä ehkäisee välilihan leikkaus, joka tehdään tarvittaessa synnytyssalissa. Uusi hoito kiristää emätintä Jos emätin tuntuu väljältä synnytyksen jälkeen, radiotaajuus energiasta voi olla apua. Vai kokeeko nainen tai hänen puolisonsa, että synnytys elimet ovat muuttuneet
82 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T GE TT Y JA IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. KERATIINI AUTTAA KYNSIÄ, JA PIAN VOIT LAKATA NIITÄ.. fi
Pesen hiukset päivittäin. Haluaisin lakata kynsiäni edes joskus, mutta se tuntuu pahentavan tilannetta. FODMAP-DIEETIN JÄLKEEN RUOKAVALIOTA ON HYVÄ LAAJENTAA. Koska oireesi ovat jatkuneet pitkään, suosittelen, että käyt lääkärissä. Tuntuu, ettei mikään auta vaivaan. Niitä on myös monissa hedelmissä, kuten omenoissa, luumuissa ja vesimelonissa, laktoosissa sekä makeutusaineissa kuten ksylitolissa. Kokeilun jälkeen on tärkeää, että pyrit laajentamaan ruokavaliota ja kokeilet, mikä on sinulle hyvä tapa syödä. Keratiini vaikuttaa suotuisasti myös hiuksiin. » . Olen 25-vuotias perusterve nainen. Omega-3:lla tuskin on vaikutusta, mutta se on muuten hyväksi. Oireesi sopivat myös ärtyvän suolen oireyhtymään. Pahimmillaan se paisuu ilmapalloksi ja näyttää siltä kuin olisin raskaana. Suoliston oireiluun vaikuttavat myös stressi, unettomuus, lääkkeet ja muut elämäntavat. On hyvä syödä säännöllisesti, kohtuullisia annoksia ja nauttia riittävästä kuituja ja kasviksia. Olen 37-vuotias normaalipainoinen nainen. Luontaislääkinnän asiantuntijat suosittelevat kokeilemaan keratiiniravintolisää kynsien vahvistamiseen. Käyttämäsi valmisteet ovat kuitenkin eduksi kynsillekin, kun niitä nauttii ohjeen mukaan. Mitä voisin tehdä. Jos mitään vakavampaa ei löydy, voit kokeilla suolistoa rauhoittavaa FODMAP-ruokavaliota. Siksi yleispätevää ohjetta ravintolisien käyttöön on vaikea antaa. Helpottaako vaivani ikinä. Murrosiässä minulle ilmaantui pientä punaista, näppylämäistä ihottumaa olkavarsiin ja yläselkään. Olen syönyt neljä antibioottikuuria sen hoitoon nuorempana. Lisää ruokavalioosi kauraa, riisiä, tomaattia, kurkkua, juureksia, perunaa, yrttejä, mustikoita, man sikoita, sitrushedelmiä ja laktoosittomia maitotuotteita. Minulla on ollut murros iästä asti akne kasvoissa ja selässä. FODMAP-hiilihydraatteja on runsaasti muun muassa vehnässä, ohrassa ja rukiissa, sipulissa, punajuurissa, palkokasveissa. Se iskee muutaman kerran kesässä kaulan alueelle ja välillä käsivarsiin ja hiusrajaan. Suosittelen myös käymistä asiaan perehtyneen ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Pahassa vaiheessa otan kahden viikon ketokonatsolisampookuurin. Päänahkani hilseilee ja kutisee etenkin syksyisin ja talvisin. Jokaisella on kuitenkin yksilöllinen aineenvaihdunta ja elämäntapa. Se toimii kynsien rakennusaineena ja voi ehkäistä liuskoittumista. Asiantuntija: luontaisalaan perehtynyt terveystoimittaja Timo Elo RAVITSEMUS Vatsani turpoaa ilmapalloksi Viime vuosina vatsani on alkanut turvota, ei ihan päivittäin mutta useamman kerran viikossa. Miten voisin selvittää, mikä aiheuttaa turvotuksen. Kun kynnet vahvistuvat, ne kestävät paremmin myös lakkaamista. Joidenkin oireita lisäävät rasvaiset ja mausteiset ruoat. Kuinka pitkään uutta ruokavaliota pitäisi kokeilla. On syytä tarkistaa, ettei kyse ole keliakiasta tai tulehduksellisesta suolistosairaudesta. Olen kaikkiruokainen ja pyrin syömään monipuolisesti. Kannattaisiko minun jättää jotain ruokia syömättä. ?. Onko minulla seborrooinen ihottuma. Sinä aikana yleensä tuntee, onko siitä hyötyä. Miten minun kannattaisi hoitaa ihoani. Se ei ole koskaan kadonnut, mutta se pysyy suhteellisen harmittomana päivittäisellä pesulla ja perusvoiteella. . Joskus harvoin vatsa on myös kipeä. Se tarkoittaa, että vähennät niin sanottuja FODMAP-hiilihydraatteja 4–6 viikon ajan. . Hilse on kuivaa. En haluaisi turhaan rajoittaa syömistäni, mutta olotila ahdistaa. Käytän päänahkaan kosteuttavaa geeliä tai perusvoidetta tarvittaessa. KAUNEUS & TERVEYS 83 LUONTAISALA Apua liuskoittuviin kynsiin Ongelmani ovat hauraat ja liuskoittuvat kynnet. Syön kalkkia, sinkkiä, magnesiumia ja omega-3-rasvahappoja. Kipua ei yleensä ole, mutta turvotus tekee oloni epämukavaksi. Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo TERVEYS Onko minulla seborrea. Lisää tietoa ärtyvästä suolesta ja FODMAP-hiilihydraateista löydät tervevatsa.fi-sivustolta. Parikymppisenä alkoi vaivata sienen aiheuttama savipuoli-ihottuma. Mistä voisin aloittaa
OLEN NÄHNYT ihmisten silti muuttuvan. Luota siihen, että sinun havaitsemasi seikat johtavat johonkin hyvään ja seuraavaan tilaan. Syy ei ole siinä, ettei hän saisi suunvuoroa tai ymmärrystä vaan jostain muusta, kenties lapsuudesta. Ulkopuolinen ei voi tehdä paljoa, jos ihminen ei itse tunne tarvetta kehittyä. KAUNEUS & TERVEYS 85 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. En suosittele rakentamaan elämää sen toiveen varaan, että joku läheisistä alkaisi käyttäytyä uudella tavalla. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Tässä on niistä yksi olennainen: Ihmisellä itsellään täytyy olla motivaatio ja halu muuttaa itseään. Minä uskon, että kriisit ovat maailman parhaita muutoksentekijöitä. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. SANOIT, ETTEI HÄN osaa tuntea myötätuntoa, jos joku toinen on tolaltaan. Kun ihminen tietää, mitä tarvitsee, hän alkaa viihtyä paremmin juuri siinä, missä on nyt. Hän kyllä tiedostaa ongelman. Pysähtynyt, muuttumaton tila on epäterve. Päätä uskoa omaan näkemykseesi. Sinä voit valita, että luotat itseesi. Elämänkaaren vaiheet tuovat toimintaamme monenlaisia vivahteita ja painotuksia. Hän ei suostu missään nimessä hankkimaan ulkopuolista apua vaan uskoo selviytyvänsä itse. Voiko toiselle opettaa sitä. ” MUUTOKSIA VOI TAPAHTUA KRIISIEN KAUTTA.”. TOISAALTA JOKAINEN meistä muuttuu elämänsä aikana. Jos et ole suhteeseesi tyytyväinen ja haluat jotain muuta, se pitäisi uskaltaa kriisiyttää. Voit vaikuttaa vain omaan tapaasi suhtautua asioihin. Kriisit pakottavat meitä kehittämään uusia taitoja ja tapoja. . Lapsesta aikuiseksi, aikuisesta vanhukseksi. Hän ei osaa ilmaista myötätuntoa, kun minä tai joku toinen on tolaltaan. Siihen tosin liittyy riski, että toinen tekee ratkaisuja, jotka eivät miellytä sinua. Kumppani ei halua puhua vaikeista asioista vaan kokee sen äärimmäisen ahdistavaksi. Me terapeutit ja valmentajat olemme muutoksen ammattilaisia, mutta toisten ja jopa KU VA SA TU KE M PP AI N EN itsemme muuttamisessa onnistumme lähes yhtä huonosti kuin muutkin. Opit ymmärtämään selvemmin, mitä tarvitset. ” Missä määrin ihmistä voi muuttaa vai onko se mahdotonta. Psykologia tieteenä pyrkii ymmärtämään ihmisen tavoitteellista toimintaa ja sitä, mikä toimintaan voi vaikuttaa. Ehkä voisit etsiä myötätuntoa muualta tai löytää sitä sisimmästäsi. Kun löydät myötätunnon sisältäsi, alat kuunnella itseäsi ja tarpeitasi herkemmin. Onko mitään tehtävissä. Ilona vastaa: Toisen ihmisen muuttaminen on kyllä todella vaikeaa. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Sitä kutsutaan itsemyötätunnoksi. Siinä kukaan ei voi hyvin. Psykologia on löytänyt kysymykseesi monia vastauksia. VOINKO MUUTTAA KUMPPANIANI. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Kysyjä ei saa kumppaniltaan myötätuntoa. IHMISSUHTEITA EI VOI kontrolloida
Lisäksi kaksi thaikissaa ja akvaariokalat. | Ammatti: Marika, 45, on teatterija tapahtuma ohjaaja. | Yhteiset harrastukset: Matkat, kestit ystävien kanssa ja mökkielämä.. LEILA ITKONEN KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI RÄTISEVÄ & RÄISKYVÄ Marika Vapaavuori on ohjannut puolisoaan Lari Halmetta 12 näytelmässä. Lari, 40, on näyttelijä. | Asuinpaikka: Tampere. | Perhe: Juuri kotoa muuttanut, Marikan aikuinen poika Luca ja parin yhteinen tytär Carola, 8. MARIKA VAPAAVUORI & LARI HALME: Yhdessä: 17 vuotta, naimisissa seitsemän. Näyttelijä Lari Halme ja ohjaaja Marika Vapaavuori huutavat, koska eivät malta mököttää. 86 KAUNEUS & TERVEYS { KIMPASSA } Tunnetut parit kertovat suhteestaan. – Tutustuimme töiden merkeissä, mutta romanssimme alkoi vasta, kun produktio oli ohi, Marika sanoo
Meillä on sekä yhteinen että omat käyttötilit. Marika räiskyy ja rätisee kuten minäkin. Kun vereni kuohahtaa, volyymini nousee alkukantaisesti, eikä se ole välttämättä kauhean kivaa. Miten hoidat parisuhdettanne. Haluan myös varmistaa, että Marikalla on aikaa itselleen ja työlleen. Mistä kiität puolisoasi. Saatan ärsyyntyä, jos Larin kierrokset alkavat nousta niin, että hän ei oikein ehdi perhehetkiin. Vaimoni osaa käsitellä erilaisia ihmisjoukkoja muutaman hengen työryhmistä sinfoniaorkesteriin. Elämä kannattelee, jos pidämme toisistamme huolta. Puuhakkaana kotona tai mökillä, vaikka silloin, kun hän asentaa laiturin tikkaita keväisessä maisemassa. Pyrin huolehtimaan Marikasta parhaalla mahdollisella tavalla. Yksioikoisuutta ja ehdottomuutta pitää välttää. Voin luottaa ja turvata häneen täysin. Mökötys vai huutaminen. Teemme molemmat paljon töitä ja suhtaudumme rahaan samalla tavoin: sillä on vain välinearvoa. Hän on tuonut elämääni hirveästi turvaa ja vakautta. Hän myös vastaa pitkälti arjestamme ja huolehtii, että aikataulut pitävät edes joskus. Olemassaolosta, älyllisestä haastamisesta ja jatkuvasta tuesta. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Koko ajan pitää olla uusia, hauskoja ja erilaisia juttuja. LARI MARIKASTA Kauneimmillaan hän on. Ostamme uuden imurin vuoden välein, sillä viimeistään sillä aikavälillä Lari on kuluttanut entisen loppuun. Silloin sanon hänelle: pysähdy, kuuntele ja ota aikaa. Onko teillä yhteinen kukkaro. Sykkeeltään nopea ja energinen. Tunne siitä, että mieheni tukee minua oikeasti, heijastuu itsetuntooni. Riippuu viikosta ja siitä, mitä muuta silloin tapahtuu. Seesteisenä ja rauhallisena kotona tai mökkilaiturilla. Larissa on särmää vekkulipuolen lisäksi. Toisaalta me myös lepymme nopeasti. Tärkein parisuhteessa saamasi oppi. Ihailen myös hänen älyään ja ratkaisukeskeisyyttään. Mistä kiität puolisoasi. Mökötys vai huutaminen. Marika on siinä mestari, ja minunkin ajatteluni on laajentunut hänen ansiostaan. Seksuaalisuus ja läheisyys ovat hyvin tärkeitä ja kuuluvat terveeseen parisuhteeseen. Lari on viehättävän epäperinteinen. ”Marika osaa käsitellä erilaisia ihmisjoukkoja.” ”Lari tekee hienoja käsikoruja, jotka muotibloggaajatkin tuntevat.”. Marikan vaatenyyttejä on kotonamme joka paikassa. Hänen ärsyttävin tapansa. Kauneus ei ole meikkauseikä vaatetuskysymys vaan liittyy olotilaan. Marika on erinomainen laulaja ja lallattelee päivittäin. Asioita kannattaa katsoa monelta kantilta. Temperamentiltaan puolisosi on. Meille molemmille on tärkeää, ettei arki vain aja ohi. Saamme molemmat aika paljon ääntä aikaiseksi, mutta emme oikein malta mököttää. Onko teillä yhteinen kukkaro. Valuutta liikkuu perheemme sisällä hyvin vapaasti. Olen meistä se, joka pitää draivia yllä. Emme puhu rahasta kauheasti vaan luotamme, että sitä käytetään tolkullisesti molemmin puolin. Hän ei ole tohveli vaan räiskähtelee, kuten eläväisillä ihmisillä on tapana. Tärkein parisuhteessa saamasi oppi. Mieheni on myös erinomainen imuroija. Hänen ärsyttävin tapansa. Hän tekee hienoja käsikoruja, joista erimaalaiset muoti bloggaajat ovat olleet kiinnostuneita. Viimeksi kiitin häntä, kun hän muistutti minua asiasta, jonka olin unohtamassa. Paljosta. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Tapa on selvästi periytyvä, sillä 8-vuotias tyttäremme toimii kuten äitinsä. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Mutta ei kukaan jaksaisi mykkä kouluakaan. Miten hoidat parisuhdettanne. Tykkään tekevistä miehistä. . Suukottelen, halailen ja järjestän yhteisiä hetkiä. Lari on paras kaverini ja iloa tuova vekkuli. Lari on elämäni rakkaus. Temperamentiltaan puolisosi on. Voimakastahtoinen. KAUNEUS & TERVEYS 87 MARIKA LARISTA Komeimmillaan hän on
UUD | STUNUT! TUTUSTU NYT! Eevi ja 50 muuta bloggaajaa! Eevin hyvän olon resepti: 1 Vaihda suoritusöverit nauruövereihin. 2 Jos selfiestä tulee itsevarmempi olo, ota se. 3 Pidä vesipullo aina mukana ja nuku tarpeeksi. – Eevi Teittinen – minifitness.fitfashion.fi
Lähetä viesti numeroon 173 585. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. PARAS JUTTU 16/16: YSL:n Black Opium EdP -tuoksun voittivat Seija Lappalainen Helsingistä, Leena Pöykiö Oulusta, Liisa Salo Lammilta, Riitta Tamminen Iisalmesta ja Eila Willman Kuopiosta. Yhden paketin arvo on 137 e. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys. . Vastaa 21.2. Viesti maksaa 0,95 e. KAUNEUS & TERVEYS 89 { TIEDUSTELUT } SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Aarikka aarikka.com Aisti Erioil aistierioil.fi Babyliss 09 2533 8200, babyliss. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Palkintopaketti sisältää vaahtoamattoman sampoon, hoitoöljyn, ravitsevan sampoon ja hiusnaamion. Onnea! Phytoelixir-sarja ravitsee erittäin kuivia hiuksia. fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. eu Batiste batiste.fi Bikbok bikbok.fi Boutique Feminett 010 321 7791 Boutique Kaarina K 09 633 901 Buxom/Kicks kicks.fi Chanel/Transmeri 0800 92 299 Cien/Lidl lidl.fi Claré Blanc Minerals clareblanc.fi CND / Competition & Sales CS 020 743 3545, kynnet.com Confetti confetti.fi Davines / Face Helsinki facehelsinki.fi Dermosil dermoshop.fi Dyrberg/Kern finngold.fi E.l.f. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! 369 841 527 721 359 486 548 672 139 435 267 918 182 593 764 976 184 253 214 936 875 893 725 641 657 418 392 36 8 S U D C L _. Arvomme kolme palkintoa. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 2”. Vastaa ja voit voittaa Phyton sulfaatittomia hiustenhoitotuotteita. mennessä. / Carpelan Cosmetics 06 346 4474 Efva Attling 09 682 9212 Familon familon.fi Formula 10.0.6 / Procare 010 439 5010 Gant / Pro Fashion 020 754 5030, gant.com Glamglow / Estée Lauder Finland 040 840 6051 Guerlain/Transmeri 0800 92 299 H&M 040 674 2252, hm.com/fi iblues/Zalando zalando.fi Kappahl kappahl.com/fi-FI/ Korres kauppa.korres.fi L300 l300.fi Lierac lierac.fi Liike 045 154 8870 Lindex 020 142 2400, lindex.fi Little Mistress / Nelly nelly.com Living Proof / Frameda frameda.fi Longchamp 010 470 6620 MAC/Stockmann stockmann.com Make Up Store makeupstorecosmetics.com/eu Marks & Spencer marksandspencer.com MaxMara Helsinki 09 177 377 Medik8 / Me Treatments metreatments.fi Michael Michael Kors / Net-a-porter netaporter.com Minna Parikka minnaparikka.com Miss Étoile livingdeauville.fi Nyx Professional Makeup / L’Oréal Finland 09 452 631 Orgaid/Biodelly biodelly.fi Oriflame oriflame.fi Philosophy/Berner 020 791 4050 Phyto/Procare 010 439 5010 Röhnisch en.rohnisch.com Royal Design royaldesign.fi Rubens 09 624 934 Sagaform sagaform.fi Saint Tropez / Zalando zalando.fi Samuji Shop Espa 040 140 3280 Scholl scholl.fi Schwarzkopf/Henkel henkel.fi Shiseido / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Silk Oil of Morocco / LaNina lanina.fi Skin Republic / Me Treatments metreatments.fi Smart Hands / Zalando zalando.fi Soft Goat softgoat.com Stockmann 09 1211, stockmann.com Talika / Maison de Beauté maisondebeaute.fi Ted Baker / Accessories Finland 09 750 775 Temp temp.fi Terhi Pölkki 040 740 2036 Tommy Hilfiger 09 7745 0700 Tractive tractive.com Treat Collection treatcollection.com Unisa/Zalando zalando.fi Ur & Penn uropenn.se Valkoinen Elefantti 09 611 038 Vita Liberata vitaliberata.fi Wallis/Zalando zalando.fi Weekend by MaxMara Helsinki 09 174 625 Ziaja / Face Helsinki facehelsinki.fi Yepzon/Verkkokauppa.com verkkokauppa.com Si vu n 84 su do ku { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten
Minulla on nyt kolme lasta. Nuorena ajattelin, että olen oudonmallinen. Vihasin vatsaa ja rintoja, jotka olivat imetyksen jälkeen entistä oudommat. Joogassa keskityn hengittämiseen, ja se auttaa arjessakin. Se sopii minulle hyvin. Pidänhän muitakin ihmisiä kauniina koosta huolimatta. Olen aina ajatellut, että laihdutuksen jälkeen olisin tyytyväisempi. Nyt olen ymmärtänyt, että olen riittävän hyvä näin. Toivon, että jonain päivänä pystyn näkemään itseni yhtä kauniina kuin muut.” . Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Aloitin yin-joogan kesällä. Voin laihduttaa, jos haluan, mutta en sen vuoksi, että mahtuisin tiettyyn lokeroon. Vertasin itseäni jatkuvasti muihin. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. 90 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Viime vuodet olen työstänyt itsetuntoani kunnolla. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Saan olla juuri tällainen, kunhan olen onnellinen. Vartaloni ei ollut mielestäni tasapainossa. En tiedä, miksi vaadin itseltäni niin paljon. Synnytyksen jälkeen olin kiitollinen keholleni mutta ahdistuin ulkoisesta muutoksesta. Lajissa kuunnellaan omaa kehoa ja tuetaan sitä, mikä tuntuu hyvältä. { ALASTON } Sanna, 33 ” Olen aina pitänyt kehoani muiden vartaloita huonompana. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Tulin yllättäen raskaaksi 20-vuotiaana. Kun lukion jälkeen harrastin kuntonyrkkeilyä, aloin pitää erityisesti vatsastani ja lihaksistani. Olen soimannut itseäni koko elämäni. Viimeisen sain yli 30-vuotiaana. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Myös se on vaikuttanut kehonkuvaani. Lantiostani olen aina ollut ylpeä ja saanut siitä kehuja. Olen aina antanut kaikkeni lapselle, mutta vuoden kuluttua synnytyksestä on seurannut masennus. Vartaloni oli minusta hirmuisen kaunis ja upea, kasvattihan se uutta elämää sisällään
KAUNEUS & TERVEYS 91 KU VA IS TO CK MUUTOS Rohkeat uravalinnat / elämänlaatua plastiikkakirurgialla / uudet ideat meikkiin ja hiuksiin SAAKO VÄLIT SUKULAISIIN KATKAISTA. MITEN NUORI NAINEN JAKSAA JATKUVAA KIPUA. NÄIN PARANNAT RUOKAVALIOTASI HELPOSTI ” MINUA KIELLETTIIN PUHUMASTA SAIRAUDESTANI LAPSILLE” SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 23.2.2017 Upea IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi
Age Slow. INNOVAATIO Feel Young. SISÄLTÄÄ MINERAALIPITOISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ PERÄISIN RANSKAN VULKAANISEN ALUEEN SYDÄMESTÄ VICHY LABORATOIRESIN KEHITTÄMÄ HYPOALLERGEENINEN, KEHITETTY HERKÄLLE IHOLLE TESTATTU IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN VALVONNASSA Baïcalinin antioksidanttipitoinen juuriuute Bifidus probiootista Vichy Thermal Spa -lähdevesi, sisältää 15 mineraalia SK 25 32619_FI_SLOW_AGE_230x267_FINAL.indd 1 2017-01-13 13:57. Tutustu vichy.fi-sivustoon, josta saat hyvinvointia ja ikääntymisen hidastamista koskevia vinkkejä. Slow Âge on ensimmäinen Vichy-päivävoide, joka hidastaa ikääntymisen merkkien ilmaantumista. Kysy lisää apteekistasi. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä luonnollista hehkua. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. Hidasta ikääntymisen merkkien ilmaantumista. PAL.VKO 2017-08 336008-1702 SLOW ÂGE Vahvistava päivävoide muodostumassa olevia ikääntymisen merkkejä vastaan. Muuta ihosi tulevaisuus. Mitäpä jos voisit vaikuttaa ihosi tulevaisuuteen