10 PAR A STA TERVEYSTUOTETTA 4/2017 8,90€ KA UN EU S & TER VEY S 4/2 017 UU DET VIN KIT HY VÄ ÄN OLO ON Uudet vinkit HYVÄÄN OLOON CHEEK PERHEEN VAIKEAT SAIRAUDET: 89 HOITOA VUODESSA ” SEKSI LOPPUU, JOS SUHTEESSA OLLAAN KUIN ÄITI JA POIKA ” TEHOAAKO LUOMUDÖDÖ. 72 H elp po j a n o p e a LIIAN PIENI LÄÄKEANNOS VEI PIMEÄÄN. SILMÄJUMPPA FACEBOOKADDIKTILLE Susanna Laine & kevään iloinen farkkumuoti ”Kerronko ensitreffeillä, että syöpä vei molemmat rintani?” s
@ L U M E N E F I N L A N D
@ L U M E N E F I N L A N D
MASKING, YOUR WAY KUORII HELLÄVARAISESTI POISTAA EPÄPUHTAUKSIA TEKEE IHOSTA MATTAPINTAISEN 15592_LOPF_Clay_Pure_Clay_Mask_Multimasking_SP_230x297_03.indd 1 2017-02-23 15:10. KUIN DETOX-HOITO IHOLLESI. KOKEILE YHTÄ KASVONAAMIOTA KERRALLAAN TAI YHDISTELE KAIKKIA KOLMEA Barbara Palvin. /pure-clay BECAUSE WE’RE WORTH IT. lorealparis.. SKANNAA SNAPKOODI AKTIVOIDAKSESI CLAY-FILTTERIN PURE CLAY -SAVINAAMIO KASVOILLE KOLME PUHDISTAVAA SAVIKASVONAAMIOTA, JOTKA VAIKUTTAVAT 5-10 MINUUTISSA
Eikö olekin hienoa. Hanna Pesonen, toimituspäällikkö ”Kasvovesi, tuo taval linen ja yksinkertai nen kosmetiikkatuote. Järkytyn, kun löydän lapseni huoneesta läjäpäin karkkipapereita ja limupulloja. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1962 lehti puntaroi masennusta ja sitä, miten isä vaikuttaa naisen kehitykseen. Juu, parasta sulkea silmänsä epäkohdilta ja rakastaa. Valmistan ruoan yleensä alusta loppuun asti itse. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Noora Valkonen, toimittaja ”Harrastan uintia, mikä on kuivattanut ihoani. Vaiko kannattaisiko kovettaa itsensä (ja verisuonensa) ja tehdä sörsseleitä, jotka tulevat syödyiksi ja edistävät kotirauhaa. Petkutusta on myös se soijarouhe, jota ujutan jauhelihan sekaan. Todellakin vuosia. Eikö olekin huonoa. Ehei. KAUNEUS & TERVEYS 5 { PÄÄKIRJOITUS } Väärin syötetty ” Kun lapsi on syntynyt, äidin tärkein tehtävä on lapsen syöttäminen. Syynään tuoteselosteet ja pyrin parhaaseen. Teinkö jo ensi-imetyksellä vääriä valintoja. Hampaatkin siinä menevät. Kasvo öljyn ansiosta iho on paljon peh meämpi.” Lue juttu sivulta 44. Tellervo Uljas, toimittaja ”Oli kiinnostavaa tavata Jare Tiihonen, mies Cheekimagon takana. Mistä ja miksi liekkisiivet lehahtivat meidän uuniimme. Ainakin pojille äijäruoka on pop. EN PYSTY VAHTIMAAN, mitä ruokakulttuuria kaverit, Youtube ja lähikaupat opettavat. JOS LAPSI EI ole järin innostunut monipuolistamaan syömistään, uusien tapojen tartuttaminen voi kestää vuosia. Luulin, että lyhyen alkuvaiheen jälkeen helpottaisi. Mutta koulun pakollinen kasvisruoka päiväkin nostattaa kapinaa. Niinhän sitä luulisi! Jut tua tehdessä hämmästyin, miten erimielisiä asiantuntijat olivat ihon toiminnasta ja kasvo veden tehtävästä.” Lue juttu sivulta 40. Välittömyys yllätti, mieleen jäi myös vakavuus, joka kätkeytyy leveän hymyn taakse.” Lue juttu sivulta 64. Kun vastuullani on tuputtaa terveys tenavillekin. Eineksiä syömme välillä. Pitää pikkuinen elossa. Sain juttua tehdessäni hyviä vink kejä sen hoitoon. Meidän äitien pitänee vain niellä se, että lapset valitsevat elämäntapansa itse. Koen vähän turhaksi sen, että minä yksin puputan parsaa, vältän sokeria ja kovaa rasvaa. Kannattaako kiireisen vanhemman valmistaa huipputerveellinen ateria, josta sitten ruokapöydässä riidellään ja jonka voi joutua heittämään pois. Lasteni mielestä kasvisruoka on huijausta. Yhtäkkiä liekkisiivet lehahtivat minun uuniini... KUNPA VEGETRENDI tarttuisi vekaroihini – siitäkin huolimatta, että pavut pierettävät
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 8310_Aussie_Reconstructor_Consec 230x297.indd 1 12/07/16 11:21
Tommy x Gigi -malliston farkut Tommy Hilfiger. 64 Mitä mies, miten voit. Valitsimme parhaat avut hyvinvointiin. Teija-Liisa Ranta tietää, millaista on suomalaisten seksielämä. KAUNEUS & TERVEYS 7 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 20 Seksirauhanneuvottelija. 54 ”Perheen sairaudet on ollut pakko hyväksyä” Tarvaisilla jopa koiralla on lääkitys. 70 Pilaako kännykkä silmät. Laukku Longchamp. 36 ”Onko kauneus myös kirous?” Susanna Laine tiesi, että on riski osallistua Miss Suomi -kisoihin. 30 Ihanat, uudet farkut! Sinisen denimin kevät on tullut. Testissä luomudeodorantit. Nro 4/2017 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Cheek ja Björn Suomivuori kertovat terveydestään. Keltakultaiset Playsormukset ruusukvartsilla ja karneolilla, Oz Jewel. Säädä näyttöä aina iltaisin. 60 10 parasta terveystuotetta. 49 Hus, hienhaju. Korkokengät Tamaris. 72 ”En haluaisi kuolla vielä” Carina Lintulan aggressiivinen rintasyöpä uusiutui. Lahkeet levenevät ja vyötärölinja nousee! Farkkupaita Le Temps des Cerises
Puuteri Matte Maker 30 Natural Beige. 90 Klinikka. Kysy asian tuntijoilta terveydestä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Musta ripsiväri Lash Sensational Waterproof. 95 Paras juttu. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 78 20 Ihanat! Katso muut vinkit boheemiin tyyliin sivulta 16. Silmänrajauskynä Lasting Drama Gel 24h Gel Pencil Volcanic Bronze. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Uusia juttuja joka päivä. Kulmapaletti Master Brow Pro Palette Soft Brown. 89 Terveyspalsta. Ota vauva mukaan kotijumppaan. Varjostusväri Master Sculpt Contouring Palette 01 Light to Medium. Lukijaa harmittaa, koska äiti suosii siskon perhettä. päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala (tehtäväkierrossa) sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Sampoo ja hoitoaine Elvital Color-Vive. Korvarenkaat La Matta. 26 Liian tiiviit välit eksään. 13 Inspis. Meikki ja kampaus Leena Waggoner/Maybelline ja L’Oréal Paris. 19 7 suosikkiani. Riikka pääsi pois väkivaltaisesta suhteesta. vuosikerta. 40 Tarvitsemmeko me kasvovettä. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. Seuraava lehti ilmestyy 6.4. Valitse ja voita. Yazemeenah Rossi on muodikas isoäiti. SISÄLLYS 5 Pääkirjoitus 10 Lukijapalsta 11 Nähdään netissä. Kukka-asuja ja vaatteita muovipulloista ja kalaverkoista. Mattainen rakennesuihke Studio Line TXT Texturising Spray. Selvitä tehotuotteet. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Jouni Harala Tyyli: Mila Pentti Malli: Susanna Laine Farkkupaita Le Temps des Cerises. 50 Uutuudet. 82 Nosta nauravaa painoa. 86 Löydä sopiva terapeutti. 78 Terveisiä Persiasta! Innostu arabialaisista kasvisruoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 16 Inspistyyli. 98 Ensi numerossa. Selvitä ostopaikat. Tarkista asiantuntijan koulutustausta. 44 Vesipetojen voidevinkit. 96 Alaston. Luomiväripaletti The Nudes 13 Looks in One Palette. 85 Ilona Rauhala. Kapeahuulisen unelmapuna ja hyvät kuorinnat. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Poskipuna Facestudio 40 Pink Amber. Meikkivoide Fit Me Liquid 225 Medium Buff. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Muotovaahto Studio Line Fix & Style Fixing Mousse Strong Hold. Saako flunssaan ottaa kipulääkettä. Kolme uimahallikävijää paljastaa apukeinonsa ihonhoitoon. Monitoimimeikkejä ja sulfaatittomia sampoita. Huulipunapaletti Color Drama Lip Contour Palette 01 Crimson Vixen. Uusi kumppani ei kestä, kun eksien yhteydenpito on tiheää. 95 Tiedustelut
EI MITÄÄN HÄTÄÄ. Apua pikkupotilaalle Mehiläisestä. Varaa aika osoitteesta mehilainen.fi Lataa OmaMehiläinensovellus, apua 24/7. Jos lapsesi sairastuu, loukkaa itsensä tai tarvitsee muuten lääkäriä, apu löytyy nopeasti ja helposti Mehiläi sestä
ANNA PALAUTETTA! 1. Kun luin hänen ihonkiristysleikkauksestaan, kävin läpi monenlaisia tunteita. Hyvä, että haastateltava Alma Hätönen on nuori. Olen 20-vuotias ja sain juuri diagnoosin samasta sairaudesta. Aina kun olen lukenut fibromyalgiasta, haastateltava on ollut paljon vanhempi. Kun jutun takana on oikea ihminen, lukija saa konkreettista tietoa. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa viimeistään 4.4. A-vitamiinivoidetta ei tule käyttää pienillä lapsilla. Maria Hyvää tietoa kokeista Sain hyviä ohjeita Näin tulkitset labora torio arvojasi -jutusta vastaisuuden varalle. Rohkea ihonkiristys ”Halusin pois nahkavankilasta” -jutun Anna Kontiolta oli rohkea veto kertoa tarinansa. Upea idea jutulle! Upeat kuvat! Kivat meikit! Tanja Lisää tuotevertailuja! Tykkään paljon tuotearvosteluista. Harva uskaltaisi näin avoimesti näyttää arpensa. Aihe on varmasti ajatuksia herättävä, jos on samassa elämäntilanteessa. Hän on ollut periksiantamaton isojen vastoinkäymisten keskellä. Tytti Kuorittu gootti Oli mahtava idea pestä gootilta meikki pois ja esitellä, miltä tavallinen meikkityyli näyttää hänen kasvoillaan! Tuulia Nuoren fibromyalgia Juttu fibromyalgiasta oli koskettava. Elina Ihailen sisukasta naista Anna Kontio on myönteinen ja sinnikäs nuori nainen. Tekstissä haastateltava väitti, että terve lapsen iho kestää suuriakin A-vitamiini pitoisuuksia Ihotautilääkärin mukaan tämä ei pidä paikkansa. Arvomme kirjoittaneiden kesken Lieracin Premium Eye -silmänympärysvoiteita. Artikkeli tuo hyvin esille sekä myönteiset sekä kielteiset puolet. Jos lääkäri ei kerro tuloksista tarkemmin, tavallinen ihminen on ymmällään, onko oltava huolissaan vai ei. Omakannasta näkee kyllä tulokset, mutta niissä ei ole viitearvoja. Lehden kauneusvinkit ovat muuten tajuttoman hyviä! Tämä on paras mahdollinen lehti ainakin minulle. Kirjoita meille! PARAS JUTTU 3/2017. Mukavaa olisi, jos kauneusosiossa olisi enemmänkin vertailuja ja arvosteluja tämän hetken Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Nyt sain tietoa siitä, millaista on sairastaa tätä näin nuorena. Riitta Upea muodonmuutos En olisi tunnistanut Sara Sieppiä kaikista muodonmuutosjutun kuvista. Niitä odotan lehdessä eniten. Minulle tuli tarve tsempata heitä, jotka kamppailevat painonsa kanssa. Riina Korjaus voidejuttuun Lehdessä 1/2017 käsiteltiin uusia, tehokkaita A-vitamiinivoiteita. ”Syyllistin itseäni veljen kuolemasta” kuumimmista tuotteista ja siitä, ovatko ne tosiaan hehkuttamisen arvoisia. Suurin tunne oli ihailu hänen selviytymisestään. Arvomme neljä palkintoa. Näin tulkitset laboratorioarvojasi 3. Se silottaa, kiinteyttää, kohottaa ja tasoittaa ihon sävyä. 10 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. ”Halusin pois nahkavankilasta” 2. Nyt voin ymmärtää entistä paremmin verikokeitteni merkityksen. Yhden arvo on 64 euroa. Juuri tällaista tarvitaan
Sanavalinnat paljastavat, onko hän päässyt siitä yli ja oppinut jotakin. Kuuntele, miten uusi kumppanisi puhuu aikaisemmasta erostaan. KAUNEUS Näin saat kauniit kulmat Haluatko siipimäiset ja tarkat kulma karvat vai luonnolliset. TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. Sivuiltamme löydät parhaat ja ajankohtaisimmat jutut. Tutki hoito rutiinisi juttumme avulla! Voit kenties huolehtia suustasi vielä paremmin. SUHTEET Miten mies puhuu erosta. TERVEYS Tarkista harjaustapasi! Moni laiminlyö tietämättään hampaidenhoitoa. Katso ohjeemme ja tuotevinkkimme erilaisiin tyyleihin. KU VA T IS TO CK pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys snapchat kauneusterveys Sopii vegaaneille Laktoositon Vähäkalorinen Gluteeniton Lasillinen sisältää kalsiumia 50% päivän saantisuosituksesta
Kevät kukkii jo! Ruusuja, orkideoja ja tulppaaneita. Paitamekko 34,95 e, Bikbok. Farkkutakki 49,99 e, H&M. Ne hyppäävät asuihin, kun kevät koittaa. Herkkä kukkatapetti on romanttisen valinta. Tyyli kannattaa pitää mielessä, jos matkustat vaikkapa Tallinnaan tai Budapestiin. MK Ruusutapetti 55 e/rulla, Ellos. Osaisitko itse applikoida kuviot. Jos se ei sovi kotiisi, testaa sitä mökille tai vaikka vessan seinään.. Pitkä paitapusero 39,95 e, Zara. Poola Katarynan Leinikki-korvakorut 32 e, pufdesignmarket.com. New Lookin laukku 22,95 e, Zalando. Farkut 129,95 e, Oui. Rintaliivit 25 e, Lindex. Maiden käsityöntaitajat tuntevat koristelutavan hyvin. KAUNEUS & TERVEYS 13 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O, ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S JA VA LM IS TA JA T H O U SE O F H O LL AN D INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt
MERIEN PELASTUS Maailman rannikot ja meret ovat täynnä verkkoja ja pulloja. 200 e, partioaitta.fi. Apetitin Vegepops 1,50 e. Näky järkyttää joka kerta. 14 KAUNEUS & TERVEYS KUNNON SELVITYS Kiinnostaako hiusharja, joka selvittää tukastasi muutakin kuin takut. Sen ja muiden mittaustulosten perusteella älypuhelinsovellus kertoo, missä kunnossa tukka on ja mitä sille kannattaisi tehdä. 24,90 e, dropp.fi. Pientä helpotusta tuovat vaatteet, jotka on tehty kierrätetyistä materiaaleista. Niihin törmää varsinkin aasialaisilla unelmarannoilla. Parsanmakuista jäätä ei ole tosin tarjolla, mutta porkkanaa ja punajuurta saa jo. Laita riviin aktiivisuusrannekkeen, treenitieto koneen ja unisensorin kanssa! { INSPIS } Ime parsaa Eivätkö kasvikset maistu. Niitä valmistetaan viidessä värissä. Uudet mehujäät sisältävät 41 prosenttia hedelmiä ja kasviksia. Hinta-arvio 190 e. HP Kérastasen ja Withingsin Hair Coach -hiusharja tulee myyntiin syksyllä 2017. 46 e, Mini Rodini. MK Frog-uimapuku on tehty muovista. KU VA T W IT H IN GS Vanhojen kalaverkkojen nylon on saanut uuden elämän sade takeissa. { }. 109 e, nudge.fi. Kun ostaa Droppin juoma pullon, voi tukea Itämeren suojelua. Vejan Holiday-tennareihin on käytetty 15 muovipulloa. Älyhiusharja tulee. Kérastasen älyharjassa on muun muassa mikrofoni, joka tallentaa hiuksista kuuluvan harjausäänen. Tretornin Rain Jacket From The Sea -sadetakissa on käytetty Korean satamista kerättyjä kalastusverkkoja
Kirjasta löytyy myös ruokavalioja liikuntaohjeita, jotka lupaavat pidentää elämää. Plus Collectionin alus housut 12,95 e, Ellos. Minna Hepburnin lyhyt Aimée-pitsimekko (alakuvassa) alkaen 383 e. Kun suunnittelin häitäni 2000-luvun alussa, morsiuspukumuoti oli aika suppeaa. Aatteesta, joka haluaa opettaa hyväksymään kehonsa, vaikka se olisi kaukana huippumallien hoikkuudesta ja pitkistä sääristä. Kenelle hääkellot soivat?. Se valitsi alusvaate kuviin tavallisia naisia, eikä kuvia käsitelty. Nyt naimisiin voi mennä vaikka bikertakissa tai haalarissa! Häitäni ei tullut lopulta koskaan. HP Efva Attlingin Desert Rose -haalari 1??140. Heti kun pipokausi päättyy, tuo arkeen ripaus juhlaa. e ja Zenobia-pitsi keeppi 420 e. Ehkä juuri siksi käytän paljon pitsiä arkisin. SELLAISENA KUIN OLET Olethan kuullut kehopositiivisuudesta. KAUNEUS & TERVEYS 15 ALTTARI VAI ARKI. On yllättävää nähdä kuvia, joissa naiset kiskovat alushousuja pois takapuolen vaosta! MK Luciana-rintaliivit 15 e, Monki. Nyt ajatuksesta on innostunut Monki-vaate ketju. Kukaan heistä ei ole ammattimalli. Kun sen löytää, elää pitkään ja onnellisena. Uutuuskirjassa tutustutaan pitkäikäisten ihmisten salaisuuksiin ja opetellaan löytämään asioita, joilla elinvoimaa voi lisätä. Odd Mollyn roosa Yes-bikertakki 479 e ja Wild Flower -housut 219 e. Mascaran koristeellinen panta 37,95 e, Zalando. AK Héctor García (Kirai) ja Francesc Miralles: Ikigai (Gummerus 2017) 21,50 e. Usein se on valkoista. Lovely Essence -body 129 e, Triumph. Jaana, Ellen, Lovisa ja Aida poseeraavat mainoskuvissa sellaisena kuin ovat. ONNEA, ONNEA! Japanilaiset ajattelevat, että jokaisella on elämäntehtävä, ikigai
| 11. Kuuma joogamummo Yazemeenah Rossin tyyli on nuorekas muttei yhtään pissishenkinen. 129 e, hm.com. Ahkeraa joogaa jaa ilahduttaa tyylikäs, tikattu mattolaukku. | 3. Korvakorut täydentävät boheemin tyylin. Pitkä, rento villasekoitejakku on muodikas ja monikäyttöinen lämmike. Tämä kuva on brittiläisen JD Williamsin kampanjasta. | 9. KAUNEUS Yazemeenahilla on pitkät, valkoiset hiukset. | 4. TREENI JA VARTALO Upean kropan salaisuus ovat jooga ja pitkät lenkit. Malli hoitaa ihoaan ja hiuksiaan rapsi öljyllä. Tässä uima puvussa elämä voi olla yhtä ruusuilla uimista! Laskostus häivyttää vatsaa. 16 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 Yazemeenah Rossi on tavara taloketjujen suosikkimalli. 59,95 e, Curare Yogawear. Yazemeenah Wkndlehden kannessa vuonna 2015. Suosikkeja ovat myös farkut ja päähuivit. Kerran viikossa hän tekee siitä ja sokerista kuorinnan. 2,50 e, Kmarket. Ne harmaantuivat jo 12-vuotiaana, eikä hän ole koskaan värjännyt niitä. | 7. Bkr:n Spiked Tutu 39,60 e. Kevytuntuvatakista on iloa myös kevätiltoina. | 5. | 6. TYYLI Raikas, nuorekas ja hieman boheemi pukeutuminen on Yazemeenahin tavaramerkki. { INSPISTYYLI } Taiteilija ja malli Yazemeenah Rossi KUKA HÄN ON. Väljät ja vajaamittaiset housut sopivat joogaan ja vapaaaikaan. Puhkea kukkaan uimapuvussa!. Mallinura lähti lentoon 45-vuotiaana, ja hän työskentelee myös uimapukumallina. Vartalon ihoa pehmentää luonnonmukaisesti Green Is The New Blackin ihanantuoksuinen Lemongrass sokerikuorinta. Kävelijän askelia vauhdittavat Niken Air Max Theat. 16,90 e, Kicks. Mallin tärkein kauneudenhoitotuote on rapsiöljy. Yazemeenah Rossi, 61, on ranskalainen taiteilija ja malli. Hiukan tyköistuva malli 99,95 e, Marks & Spencer. 14,90 e, H&M. Kahden lapsen lapsen isoäiti varttui Korsikalla mutta asuu nyt Malibussa. Malli kävelee joka päivä 15–45 minuuttia muttei soimaa itseään, jos treeni jää väliin. | 2. | 10. Piikikäs silikonipinta varmistaa, ettei ote lipsu hikisenä. Upea isoäiti hoitaa ihoaan rapsiöljyllä! HANNA PESONEN KUVA JD WILLIAMS 1. 113 e, Netaporter. | 8. 125 e, MZ Wallace. Hän suosii luomua eikä syö kevyttuotteita tai mitään mikrossa lämmitettyä. 1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 Maastokuosi on jälleen huippumuodikas. 365 e, Dolce & Gabbana. Hänellä on taito näyttää tyylikkäältä jopa hyvin lyhyissä hameissa
Voltaren Forte (diklofenaakki) geeli yli 14-vuotiaille nyrjähdyksistä, venähdyksistä, urheiluvammoista tai liikarasituksesta johtuvan lihasja nivelkivun ja yli 18-vuotiaille nivelrikosta johtuvan kivun lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Lue huolella pakkausseloste. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Voltaren Forte on 12 tunnin täsmähoito nivelkivun ja nivelrikosta aiheutuvan kivun hoitoon. Vain terveelle iholle. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Se lievittää kipua, vähentää tulehdusta ja edistää kehon paranemista jopa 12 tunnin ajan. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Nauti liikkumisesta ja aktiivisesta elämästä. 1/2017 CHFIN/CHVOLT/0006/17. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille tai jollekin valmisteen apuaineelle, älä käytä Voltaren Fortea. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Valmisteyhteenvetolyhennelmä 1.9.2016. Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. Jopa 12 tuntia ilman nivelkipua pysytkö perässä. Käyttö kuuden ensimmäisen raskauskuukauden aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Lisätiedot: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Finland Oy, Piispansilta 9 A, 02231 Espoo, puh: 0800 77 40 80, s-posti: scanda.consumer-relations@gsk.com. Voltaren Forte on täsmälääke, joka vaikuttaa suoraan kipualueelle. Näin sinulla on jälleen yksi syy vähemmän jarrutella menojasi. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. Perustuu 3.12.2015 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Ei alle 14-vuotiaille
SUOSIKKIANI Ihon tehokas heleyttäjä ja hyvä puna kapeille, kuiville huulille. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Väriosan suoraviivai nen muotoilu ei ole vain design kikka. . ALKUVUODEN PARAS huuli puna on Estée Lau derin Pure Color Love 340 Hot Rumor. AURINKOPUUTERI ei tästä parane! Sisleyn Phyto Touche Trio Pêche Dorée antaa päivetystä ja hehkua muttei korosta huokosia eikä ryppyjä. YSL:n riittoisa Top Secrets Colour Corrector Rose (SK 35) heleyttää ja tasoittaa sävyä. 12,60 e. TEHOKAS ENSIAPU elot tomalle iholle vaikka sairastelun jälkeen on roosa pohjus tusvoide. Rakeinen kasvo kuorinta syväpuhdistaa ihoa piparmintulla ja islan tilaisilla yrteillä. . Mukana on hyvä sivellin. Se helpottaa värin levitystä kapeille huulille! 26 e. Se ei ehkä ole paras couperosa tai herkkäihoisille mutta on tehokas myös käsille ja kynsinauhoille! 38 e. 40 e. 65 e. . 29 e. Pähkinä ja manteliöljyt hoitavat niin hyvin, ettei voidetta tarvitse. Sävy on voimakas, ja se jättää ihanan tunteen huulille. Voidemainen puna kos teuttaa muttei kulu heti pois. Vesimäi nen muotoiluseerumi antaa volyymiä ilman, että kampaus tuntuu tai näyt tää tönköltä. Annostele pari pumppausta kämme niin, levitä kosteisiin hiuk siin ja föönaa. HILLOPURKKIIN pakattu Originsin Ginger vartalo kuorinta tuoksuu virkis tävältä ja pehmentää. TUUHEAN tukan saa hel posti KMS:n Add Volume Liquid Dustilla. . LUONNONMUKAINEN ratkaisu epäpuhtauksiin voi olla Sóley Organicsin Glóey. Käytä meikin alla tai sellaisenaan päivävoi teen päällä. 96,50 e. Sopii erityisen hyvin vaalealle iholle. 7 KAUNEUS & TERVEYS 19 Yhdistä ruusukultaiset kynnet farkkuihin tai valkoiseen. Apteekki sarja Idun Mineralsin Opalkynsilakka ei sisällä formaldehydiä, resiiniä, tolueenia, dibutyyliftalaat tia eikä kamferia. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, PAULA VIRTA JA VALMISTAJAT . . Jo pieni määrä riittää irrottamaan kuollutta solukkoa ja peh mentämään pintaa. PRONSSIN ja ruusukullan sävyt ovat nyt muodikkaita myös kynsissä. 1 2 3 4 5 6 7.
20 KAUNEUS & TERVEYS – Suurin seksiin liittyvä väärinkäsitys on, että nainen pihtaa ja mies haluaa aina. { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. Se ei pidä paikkaansa, Teija-Liisa Ranta sanoo
KAUNEUS & TERVEYS 21 Parisuhdeja seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Ranta tietää, että seksistä on vaikea puhua kumppanille ja se johtaa ongelmiin. Moni valitsee Facebookin kuhertelun sijaan. MILKA SAUVALA KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA SEKSIRAUHANNEUVOTTELIJA
– Terapiassa tapaamani naisparit ovat tavoitelleet syvempää ja kohtaavampaa suhdetta kuin heteroparit. Jos ajattelee, että seksi on hyvää vasta, kun saa orgasmin, luo turhia paineita. Vastentahtoisesti tai velvollisuudesta suoritettu yhdyntä ei tee hyvää. Jos yhdyntä ei kauheasti huvita, voi silti ajatella, että lähden tähän mukaan ja katson, miten asiat etenevät. Jos sitä ei halua, kannattaa kysyä itseltään avoimesti, miksi. Seksuaalisesti naiset ja miehet ovat hyvin samankaltaisia. – Parisuhdetta ei pitäisi rajoittaa tällaisilla leimoilla, vaan tutkailla, millaisia juuri me olemme yhdessä. Parisuhdeja seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Ranta, 60, kirjoittaa sanat fläppitaululle ja kysyy pariskunnalta, millaiset ovat roolit suhteessa. – Jos toinen ei tee ikinä aloitetta, toinen ei saa koskaan kokea, miltä tuntuu olla haluttu. Sosiaalinen media on täynnä tissivakoja peppukuvia, mutta parisuhteissa rakastellaan aiempaa vähemmän. – Näissä kuvissa on jotain rehvakasta. – Jos parisuhde alkaa muistuttaa äidin ja pojan suhdetta, siitä loppuu ensimmäisenä seksi. Se ei ole kauppatavaraa. Rakastelusta saa kieltäytyä. Jos pari on antanut yhteisen elämänsä urautua tietynlaiseksi, sitä ei korjata kivuttomasti. Teija-Liisan mukaan seksiongelmat ovat tavallisempia heteroilla. Se on ajanut suhteen vaatimusten ja väistämisen kierteeseen, joka ärsyttää ja ahdistaa molempia. – Suurin seksiin liittyvä väärinkäsitys on, että nainen pihtaa ja mies haluaa aina. Nainen saattaa sanoa, että on miehen tehtävä tehdä aloite. Teija-Liisa on työskennellyt seksuaaliterveyden parissa liki koko uransa: ensin lantionpohjan fysioterapeuttina, sitten seksuaaliterapeuttina. Vaikuttaa, että niiden avulla halutaan kohottaa itseä ylemmäs. Tällaisenkin lauseen TeijaLiisa on kuullut työssään. Se ei ole reilua. AAMULLA TEIJA-LIISALLA on ollut vastaanotto Skypen välityksellä ulkomailla asuvan suomalaisparin kanssa. – Silloin seksiä käytetään väärin. – Parisuhteeseen kuuluu kuitenkin seksi. Myyttejä on muitakin. Seuran etsiminen somen ja netin treffipalveluista käy kätevästi – myös varatuilta. On vaikea kuulla, mikä on toisen kokemus. Terapeutilla on kolme lasta. Nykyaika luo paineita makuuhuoneeseen. Läheisilleen hän ei silti koskaan ole terapeutti vaan äiti, kumppani tai ystävä. Sellainen terapeutti hän on. Varsinkin nuorten miesten on vaikea ottaa vastuuta yhteiselämästä. Se ei pidä paikkaansa. – Petos on aina petos. Seksivinkkejä ja syvällistä tietoa seksuaalisuudesta on enemmän kuin koskaan, mutta ihmiset pähkäilevät niitä yksin. Asiakkaat ovat yleensä kolme–viisikymppisiä pareja, jonka toinen puoliso haluaa seksiä enemmän kuin toinen. Tämä löysi yllättäen pari seksi”Jos ei halua seksiä, kannattaa kysyä itseltään, miksi.” U ». Monesti uskottomuus on tiedostamaton ratkaisuyritys, jos jokin ei toimi kotona, Teija-Liisa sanoo. Joskus työ ja muu elämä törmäävät vahingossa. Toista kannattaa opetella koskettamaan ilman ennalta määrättyä käsikirjoitusta. 22 KAUNEUS & TERVEYS UHRI, KOSTAJA, RAATAJA, ÄITIHAHMO. Hän on tavannut satoja ihmisiä, jotka kärsivät pulmista ja toivovat parempaa. Viimeksi kävi niin, kun Teija-Liisan parivuotias pojanpoika oli kylässä. Painostaminen ei kuulu ihmissuhteisiin. Olen onnellinen, että kaikki lapseni ovat löytäneet rakkauden. Kaikkihan pettävät, sanotaan. Suurin osa haluaa silti tavata kasvotusten. Vastaanotolle tullut pari saattaa pöyristyä. Moni syyllistyy. Usein kyse on kuitenkin jostakin syvällisemmästä: vaikeudesta kohdata toinen ja arvostaa itseään ja kumppaniaan. SYY SEKSIN VÄHYYTEEN voi olla miehen erektio-ongelma, naisen limakalvojen kuivuus tai jommankumman sairastuminen. Rooleja on silti syytä ravistella. On hurjan tärkeää, että suhteessa on kaksi aikuista. Peitelläänkö niillä häpeää ja epävarmuutta. Mikään ei tee siitä hyväksyttävää, vaikka tilanteita voikin yrittää ymmärtää. Hän saattaa myös lainata iltaisin lukemistaan dekkareista osuvia lauseita työhönsä! SAAT SEKSIÄ, KUN OLET IMUROINUT. Teija-Liisasta uskottomuus on normalisoitu. Sanoo tarvittaessa napakasti mutta lempeästi. Tyttäristä toinen on solminut liiton miehen kanssa, toinen naisen. – He eivät ole näistä keskenään samaa mieltä. – On myös ammatillisesti kiinnostavaa, että omat lapset ovat seksuaalisesti erilaisia. Teija-Liisa rohkaisee suhtautumaan asiaan matkana
. KAUNEUS & TERVEYS 23 . . . – Parisuhteeseen kuuluu seksi. Silloin hän pääsee taas kuokkimaan viljelypalstalleen. TEIJA-LIISA RANTA, 60 Ammatti: parisuhdeja seksuaaliterapeutti Asuinpaikka: kerrostalo Helsingissä Perhe: Kolme aikuista lasta, heidän puolisonsa ja lapsenlapsi. – Parasta työssäni on, kun huomaan, että pari alkaa taas rakastaa toisiaan. 17-vuotiaana Lucia-neitokilpailussa Loviisassa. . Tärkeältä ihmiseltä saatu koru muistuttaa rakastamisesta ja rakastettuna olemisesta. . Teija-Liisa odottaa kevättä. Myös äiti ja tämän puoliso, vanhin sisko ja siskonpoika ovat osa perhettä. Niitä on kotona sängynalus täynnä sekä erilaisina koristeina. Terapeutti pitää kovasti korkokengistä. Harrastukset: lukeminen, salsa, sauvakävely, palstaviljely ja villasukkien neulominen Motto: ”Jos kaatuu, parasta on vain nousta ylös.” 1 2 3 4 5 6
Jotta naiset oppisivat nauttimaan nai seudestaan, terapeutti kehitti orgasmikoulun. Mitään ei jäänyt. Vaikka takana olisi vuosikymmen tai pari yhteistä elämää, omista toiveista ja haluista ei osata kertoa. Se nauratti aikuisia. Se oli ihanaa. Sen vieressä on TeijaLiisan viljelypalsta. TeijaLiisa tuntee itsensä juurettomaksi. Tämä vaikuttaa usein nautintoon. Sosiaali neuvoja kehotti jäämään työttömäksi tukien vuoksi. Makuuhuoneen seinällä on pieni taulu, jossa tanssii mustahelmainen tyttö. – Muistan vain yhden osallistujan, jonka isä ei ollut ollut alkoholisti. Kun hän aloitti pienryhmät kymmenisen vuotta sitten, hän huomasi jotain kiinnostavaa. Yhdessä hetkessä elämä muut tui taloudellisesti niukaksi. TEIJA-LIISAN ISÄ OLI KAUPPIAS, ja kuusihenkinen perhe muutti työn perässä: Anjalaan, Tampereelle, Askolaan, Loviisaan. Se on absurdia mutta myös ymmärrettävää. KUN EN OIKEIN TYKKÄÄ SIITÄ SEKSISTÄ, moni nainen on sano nut TeijaLiisalle. – Siitä pitäisi voida puhua, mutta se on valtavan vaikea aihe. Aika pian poika sai jäädä perheen kotiin yöksi. Saimme kolme lasta reilun viiden vuoden aikana. Siellä hän upottaa kätensä multaan, kasvattaa mansikoita, porkkanoita ja punajuuria sekä ottaa kesällä aurinkoa bikineissä. Hän alkoi ohjata liikun taa odottaville ja synnyttäneille äideille ja erikoistui lan tionpohjan fysioterapiaan. Itkin... ASIAA NYT 1. – Hyvää intiimielämää ei nähdä samalla tavalla arvok kaana kuin muuta hyvinvointia. TeijaLiisakaan ei saanut lapsena seksuaalikasvatusta, ei kotona eikä koulussa. Seksuaaliterapeutinkaan ei ollut helppo puhua seksistä lapsilleen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Tulijoita ei ole ollut. Silloin saatan kyynelehtiä kuin vesiputous. He eivät osaa rakastaa itseään vaan ovat tyytymättömiä rin tojensa kokoon tai vatsansa pyörey teen. Sitä pitää kunnioittaa. kun maailmalla tapahtui kamaluuksia. Hän näki silti, että vanhemmat kohtelivat toisiaan hyvin. – Edes anatomian oppikirjoissa ei näkynyt naisen sukuelimiä. Joissakin parisuhteissa vaivaa toi sen lihominen. Asenteet ja häpeä kulke vat sukupolvien ketjussa. Kondo mia ei kuitenkaan annettu. 3. Se haittaa seksiä. Se oli tuolloin uutta. TeijaLiisa tapasi tulevan aviomie hensä 15vuotiaana. Orgas meja kokevis ta naisista seksi on mukavampaa. Seksuaalisuus oli jotain, mikä piti salata. Opin... Monessa kodissa seksi on ollut tabu, ja moni on jäänyt lapsena ilman syliä. Painosta huomautta minen kuitenkin satuttaa usein. Mutta ulko näköpaineet ovat kovat, ja se vaikut taa myös makuuhuoneessa. Viime vuonna TeijaLiisa aloitti orgasmikoulun uudelleen muutaman vuoden tauon jälkeen. Taulu on lahja oppikoulun liikunnanopettajalta. Se ihmetyttää TeijaLiisaa. 1990luvun alun lamassa TeijaLiisan fysioterapia yritys meni konkurssiin. Pian TeijaLiisa huomasi, että vastaanotolla kävi tuo reita äitejä, joilla oli selkäkipuja. kaikilta asiakkailtani jotakin. Kuvassa on jotain kiihkeää. Tärkeintä on, miten itsensä kantaa. Samaan aikaan tuli avioero. Pari kymppisistä naisista vain joka kolmas sai sen. Parvek keelta näkyy lumen peittämää peltoa ja hevostalli. – Kotini on siellä, missä tavarani ovat. Kun toista rakastaa, ulkonäkö on sivu seikka, TeijaLiisa miettii. 24 KAUNEUS & TERVEYS peliä lelukorin pehmolelujen ja väri kynien joukosta. Eletty elämä näkyy meissä kaikissa. – Vaikka puoliso tykkäisi juuri sel laisena, se ei mene jakeluun. Ratkaisuni oli kirja. Haave tyssäsi, koska hän ei uskaltanut nousta eritaso nojapuille. – Vanhemman ja lapsen välille kuu luu tietty raja seksuaalisuudessa. Nauroin... Siihen yrittäjän luonne ei taipunut. TeijaLiisa ihaili kaunis ta, kannustavaa opettajaa ja halusi samaan ammattiin. – Seksuaalisuus on meissä haavoit tuvinta . Se on kulkenut mukana yli 40 vuotta. TEIJA-LIISA JÄI ASUMAAN YKSIN kolmen lapsen kanssa. 2. – Luulin, että jään lapsettomaksi. Isän merkitys tytön itsetunnolle ja minäkuvalle on tärkeä. Kun pari meni naimisiin ja alkoi toivoa lapsia, raskaus ei alkanut. Hän valitsi lääkintävoimistelijan opinnot. kun kohta parivuotias pojanpoikani yritti kertoa, miten minun pitäisi siirtää jakkara tiskipöydän eteen, jotta hän saisi tiskata. Sanoin, että jos ette kehtaa kysyä, voitte lukea tästä. – Usein meitä viehättää ihminen, joka pitää huolta it sestään ja jolla on hyvä itsetunto. Miehillä luku oli kaksinkertainen. ONKO ULKONÄÖLLÄ VÄLIÄ SEKSISSÄ. Nyt se on kerrostalossa Helsingin Viikissä. Jos ei ole lapsena kuullut kau niita sanoja itsestään, siitä jää jälkiä. 3. Orgasmikoulussa ei opeteltu itsetyydytystä vaan purettiin häpeää ja huonoa itsetuntoa. Asia nousee esiin vain yksilötapaamisissa. Voi joutua ihan konk reettisesti miettimään, miten ottaa toisesta kiinni. Erityisesti naiset ovat epävarmoja vartalostaan. Parin vuoden takaisessa Finsextutkimuksessa vain 46 prosenttia naisista kertoi, että saa yhdynnässä useimmi ten orgasmin. – Seksielämän ongelmiin liittyy usein se, ettei ole sinut itsensä kanssa. – Myimme asunnon, ja maksoin velat siitä saamillani rahoilla. SEKSISTÄ PUHUMINEN on parisuhteissa hämmästyttävän vai keaa. Yritimme neljä vuotta, kunnes tärppäsi. Moni tyytyy hyvin vähään
”Valitsemme Facebookin emmekä kuhertelua. Sitä ei kerrottu miehen sukulaisille. Henkisestä kasvusta on hyötyä kaikissa ihmissuhteissa. Kun hän opiskeli terapeutiksi 1990-luvun lopussa, hän kävi läpi seksuaalihistoriansa ja elämäntarinansa. Tee se rauhassa ja vaatteet päällä. – Opin tuntemaan itseni paremmin. Kaipautta voi ruokkia myös tekemällä asioita erikseen. Lasten takia ei kannata jäädä huonoon suhteeseen, mutta lasten takia kannattaa toki tehdä kaikkensa, jotta suhde voisi hyvin. Se ei pitänyt paikkaansa. Oppitunti kesken rakastelun voi pilata tunnelman. SEKSIELÄMÄÄ VOI PARANTAA pienilläkin teoilla, jos taustalla ei ole traumoja. Sanoin, että jos ette kehtaa kysyä, voitte lukea tästä, Teija-Liisa Ranta kertoo.. – Ja silti ehdin olla hullusti rakastunut ja puhua yökaudet puhelimessa! Kiire onkin usein omassa päässä. Mutta on ammatista ollut jonkin verran haittaakin. KAUNEUS & TERVEYS 25 Teija-Liisa oli oppinut kotoaan, että työnteko kannattaa. Tartu hetkeen ja elä! . Väsymykseen voi vaikuttaa. Tiukimpina aikoina hän teki kolmea työtä: veti mammajumppia, piti fysioterapiavastaan ottoa ja siivosi. – Haaveilen, että eläisin jonakin päivänä arkea rakkaani kanssa. Jos Teija-Liian pitäisi antaa yksi vinkki hyvään seksielämään, se olisi: – Älä vatvo tai vertaile itseäsi ja parisuhdettasi muihin. Rohkaistu ja puhu toiveistasi. – Ratkaisuni oli kirja. – Huonossa suhteessa ei ole hyvä elää. Arvotamme seksin viimeiseksi. – Kokeile viestittää toiselle kesken päivän, että ikävöit. Silloin on kaksi vaihtoehtoa: avun hakeminen tai ero. Etäsuhde ylläpitää usein intohimoa. Perhe-elämän ei tarvitse olla samanlaista kuin kavereilla. Rauhoita sänky seksille ja unelle. AMMATISTA ON OLLUT HYÖTYÄ Teija-Liisalle itsellekin. Nykyään hän asuu yksin muttei ole yksin. – Jos lausahdin kotona seksistä jotain yleisluontoista, hän saattoi sanoa ”aina sä vaadit seksiä”. Valitsemme Facebookin emmekä kuhertelua. Entä jos kumppani ei puhu eikä kuuntele. Uran alussa tuli häirikkö viestejä ja runkkauspuheluita. – Jokainen rakentaa arkensa itse. Teija-Liisa kannustaa puhumaan, kuuntelemaan ja koskettamaan. Seksi jää viimeiseksi.” Omien lasten seksuaalikasvatus ei ole helppoa edes alan terapeutille. – Rohkaisen miettimään, tarvitsevatko lapset kymmenen harrastusta ja miten tärkeää raha on. – Raivaa makuuhuoneesta pois televisio ja älylaitteet. Yhdelle seurustelu kumppanille Teija-Liisan ammatti oli järkytys
MILKA SAUVALA KUVITUS GETTY. Puolisosi soittelee entisen kumppaninsa kanssa ja vaihtaa renkaat tämän autoon. 26 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } LIIAN TIIVIIT VÄLIT EKSÄÄN. Mitä asialle pitäisi tehdä. Ovatko välit liian lämpimät
– Ajatellaan, että näin tehdään lasten vuoksi. Se saattaa näkyä jatkuvana viestittelynä. Kun mies alkoi vähentää soittelua, hän joutui riitoihin eksänsä kanssa. Siksi tarvitaan yhteisiä sääntöjä. Suomen Uusperheiden Liitosta saa apua. YHTEYDENPITOA EI KANNATA SALATA toiselta, vaikka ajattelisi, ettei sillä ole merkitystä. Suhde voi olla aidosti ohi, vaikka viestittely jatkuu. Mutta pahimmillaan se voi ylläpitää lasten mielessä toivetta siitä, että vanhemmat palaavat vielä yhteen. Listaa asiat, joista saat voimaa, jos ulko puolisuuden tunne iskee. – Jos uudella puolisolla on selkeä asema uudessa suhteessa, tällaiset asiat eivät ole uhka, Huolman korostaa. Joissakin tilanteissa yhtey denpito on hyväksyttävä. Lapseton nainen saattaa kokea, että mies antaa enemmän huomiota lapsilleen ja eksälleen. Kerro puolisollesi, että tilanne vaivaa sinua. Minusta se oli tökeröä. Hän oli eronnut hiljattain. Mies soitteli eksälleen viikoittain . – Silloin taustalla on usein syyllisyydentunne, perheterapeutti ja uusperheneuvoja Anne Huolman sanoo. 3 Sovi pelisäännöt. Kysy, mitä mieltä hän on. Sitä potevat etenkin miehet, jotka eivät asu koko aikaa lastensa kanssa. Mielestäni eksästä ei tarvitse puhua kovinkaan paljon tai lainkaan. Mieheni mielestä liioittelin. Tallenna puhelimeen onnellinen kuva teistä kahdesta. Tehkää rajat sille, miten eksiin pidetään yhteyttä. Kun menin hänen luokseen, paljastui, että kodin nettiyhteyden tunnuksina olivat eksän nimi ja syntymävuosi. 4 Hae apua. VÄLIT EKSÄÄN OVAT LIIAN LÄMPIMÄT, jos ne haittaavat uutta parisuhdetta. – Toinen voi käyttää valtaa ja yrittää vaikuttaa eksänsä elämään, jos haluaa tämän takaisin tai on vihainen erosta, parisuhde terapeutti Milja Utukka-Jokinen kuvailee. Joskus vanha suola todella janottaa. Huolmanista päivittäinen viestittely tai ”vanhana” perheenä oleskelu ei ole tarpeen. Kun kohtasin naisen, hän puhui ohitseni. – Ykkösenä täytyy silti olla uusi suhde ja perhe, johon kuuluvat molempien biologiset lapset, jos niitä on. Se, mikä haittaa, riippuu kuitenkin ihmisistä. Tämä loukkasi minua. Miksi kukaan edes pitäisi yhteyttä eksäänsä, jos ei ole oikeasti tarve.” Anni, 30 ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT. Aloin ajatella, voiko jutustamme tulla mitään. – Salaisuuksista syntyy herkästi epäluottamusta, Utukka-Jokinen sanoo. . Mies tuntui olevan kiinni menneessä. LUKIJAT KERTOVAT ” Tapasin itseäni hieman vanhemman miehen kesän alussa. Lapsilleen hän kertoi, että ydinperhe on ainoa oikea. Tämä tapahtui kahdesti. Ikääntyvien yhteydenpitoa voi lisätä ex-puolison sairastuminen. Moni asia vaikuttaa siihen, miltä yhteydenpito uudesta kumppanista tuntuu: lapsuuden tapahtumat, aiemmat parisuhteet, omat tai puolison lapset. Aina kyse ei ole siitä. Uskon, että mieheni eksä tulee olemaan aina riippuvainen miehestäni. Älä syytä tai sano, että aina sinä teet näin. ”Mies perui treffit ja meni eksän kanssa autokauppaan.” RAJOITA JA HYVÄKSY Suhteesta eksiin on tärkeä puhua. Kun jakaa elämän toisen kanssa, pitää hyväksyä, että kaikkea ei voi kontrolloida. Ehkä koet epävarmuutta, jos sinut on jätetty lapsuudessa tai aiemmassa suhteessa. 1 Mieti asiaa yksin. Vaikka ero olisi käsitelty, suru perheen hajoamisesta voi olla kipeä asia. Tuntui, että olin tullut sotkemaan ’hyvän eroperheen’. Lapsetkin reagoivat: he ymmärsivät vasta silloin, etteivät vanhemmat palaisi yhteen. Onneksi kävimme uusperhekurssilla. Etsi tietoa ja neuvoja. Hän kertoi, että hänellä on kolme poikaa ja hyvät välit eksään. Jos on tullut hylätyksi, tilanne voi aiheuttaa ulkopuolisuudentunnetta. ENTISTEN PUOLISOIDEN yhteydenpidosta kumpuavat ongelmat ovat tavallisia. Hän pelkäsi, että suhde lapsiin vaikeutuu, jos hän ei toimi niin. Siitä seuraa vain riitaa. KAUNEUS & TERVEYS 27 ” Tutustuin mieheeni neljä vuotta sitten. Se kuulosti hienolta! Pian aloin ihmetellä, miksi he soittelivat viikoittain ja ostivat yhteisiä lahjoja lapsille. Toista saa auttaa, mutta sen voi tehdä silloin, kun ei ole muuta sovittua. Kesärenkaat voi kuitenkin vaihtaa ja ottaa yhteyttä, kun on asiaa. 5 Etsi luottamusta. Pari suhdeterapia voi auttaa. 2 Puhu asiasta. Hän perui treffimme, koska lähti käymään eksänsä kanssa autokaupassa. Ex-puolisot tai toinen heistä ei osaa päästää irti menneestä. Hänelle yhteydenpito oli helppo ratkaisu. Erotyö on vielä kesken. Miksi kumppanisi yhteydenpito eksään herättää tunteita. Erota menneisyyden kokemuksesi nykyhetkestä. Niitä on niin nuorilla, ruuhkavuosia elävillä uusperheillä kuin eläkeläisillä. Vanhemmuus ei lopu koskaan. Jo yksi tapaaminen saattaa riittää. Ilman sitä olisimme ehkä eronneet.” Kaisa, 39 . Et voi kieltää puolisoasi olemasta yhteydessä
Int J Cosmet Sci 2011;33:138-43. Helein Anti-Aging Premium sisältää Ceramosides-uutetta, joka on luonnollinen, keramideja sisältävä yhdistelmä. 5 + 1 VINKKIÄ KUIVAN IHONHOITOON 1 Peseydy haalealla vedellä, kuivaa iho pyyhkeeseen taputtelemalla ja voitele iho pian pesun jälkeen. Guillou ym. Suojaa kasvot viimalta 5 Kuiva ja tuulinen kevätilma ja katupöly kuormittavat ihoa. Apteekista. Myös aurinkolasit voi ottaa kevättalvella käyttöön silmänympärystä suojaamaan. Pese iho kosteusvoiteella saippuan sijaan 3 Ota rasvainen voide käyttöön. Muista, että sauna kuivattaa ihon pintaa. Talven pakkassää ja viima yhdistettynä kuivaan, lämmitettyyn huoneilmaan kiristävät kuivaa ihoa entisestään. www.helein.fi Mainos HOIDA kuivaa ihoa Pohjolan kylmät olosuhteet tuovat erityisiä haasteita iholle. Vaikutuksen huomaa jo muutaman viikon kuluessa. Jatka ihosta huolehtimista myös keväällä Ekstravinkki: ravintolisät osaksi kauneusrutiineja /HeleinFinland Facebook “f” Logo CMYK / .ai Facebook “f” Logo CMYK / .ai. Helein Anti-Aging Premium sopii henkilöille, jotka kärsivät kuivasta ihosta ja haluavat edistää ihon heleyttä ja nuorekkuutta. 1. Hoida siis ihoasi hyvin myös keväällä, kun kesään on vielä matkaa. Rasvaista voidetta kuivalle iholle 4 Suojaa kasvot pipolla tai hupulla sekä muhkealla kaulahuivilla. Mukana oleva A-vitamiini ylläpitää ihon ja limakalvojen hyvinvointia ja E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Ratkaisu on ihon hoitaminen sekä sisäisesti että ulkoisesti, mutta kuitenkin välttämällä ihon turhaa kuormittamista. Vältä pitkiä, kuumia suihkuja ja jatkuvaa saunomista 2 Vesi ja kosteusvoide riittävät kasvojen pesuun, jos iho on todella kuiva. Kliinisesti tutkittu teho! 1 Kuivaihoisen kannattaa tukea ravinnon vaikutusta kauneusravintolisällä, johon on valittu juuri ihoa hellivät vitamiinit ja hivenaineet. Ihon kuorintaa kannattaa välttää ainakin talvella. Jos se tuntuu päivävoiteena hankalalta, voit laittaa yöksi rasvaista ja päiväksi kevyttä voidetta
1 2 3 4 8 7 6 5 10 9 ISÄNMAAN TOIVOT. 5. 2. 44 1. Flow Kosmetiikan Puolukka Entsyymikuorinta 28,50 e. Flow Kosmetiikan Kanerva-sheivaussaippua 10,80 e. Hyvä Suomi! UIMAREIDEN VEDENPITÄVÄT IHONHOITOVINKIT | S. 8. 4. KAUNEUS & TERVEYS 29 KU VA PA U LA VI RT A TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 KOTIMAISELLA KOSMETIIKALLA menee paremmin kuin koskaan. 6. Osmian Puhdas Itämeri -suolasaippua 10 e. 9. Tuotteet kestävät nykyään myös katseet, ja joukossa on paljon luomua. Osmian Villiruusu-jojoba Kuorintasuola 14,50 e. Mia Höytön Helmi-kuorintanaamio 62 e. XZ:n Mustikkasampoo 3 e. Frantsilan Ruusuinen Kasvovesi 21,30 e. 10. 7. Supermoodin Egoboost One Minute Facelift -pakurikääpäseerumi 69 e. Lumenen Sisu-kasvoöljy 39,90 e. 3. Cutrinin Chooz Vahva muotoilupasta 10,80 e. Monia sarjoja myydään jo Yhdysvaltoja myöten. Suomalaisuuden etuja ovat puhtaus ja turvallisuus – sekä herkän ihon ja hennon tukan tuntemus
IHANAT UUDET FARKUT!. Juontaja Susanna Laine esittelee kevään hauskimmat farkut. 30 KAUNEUS & TERVEYS Denim taipuu moneksi. Whistlesin paitapusero kietaisuvyöllä (32–42) 125 e ja DKNY:n lenkkarit (35,5–41) 189 e, Stockmann. MILA PENTTI KUVAT JOUNI HARALA Kokovalkoinen asu on raikas ja juhlava. Valitsetko valkoista, liituraitaa, takin vai mekon. Valkoinen farkkutakki (XS–XL) 255 e ja leveälahkeiset farkut (XXS–XL) 210 e, Filippa K
Hopeiset korvarenkaat 79 e, La Matta. Viskoosipellavaprässihousut (34–40) 225 e, Max Mara Studio Helsinki. DKNY:n tarratennarit (35,5–41) 189 e, Stock mann. Punainen Karen Millenin olkapäät paljastava pitkähihainen ribbitoppi (XS–L) 110 e, Stockmann. Tommy x Gigi -malliston farkku trenssi (34–42) 299 e, Tommy Hilfiger. KAUNEUS & TERVEYS 31 Punainen on farkunsinisen paras kaveri. Tuoli Fasaani Antik.
Zing Studion korkeat pistokkaat (36–42) 149,95 e, Zalando. 32 KAUNEUS & TERVEYS Farkut vai liituraitapuku. Korva renkaat 79 e, La Matta.. Laukku 269 e, Lumi Accessories. Saat molemmat! Raidallinen denimtakki (XS–L) 80 e ja vajaamittaiset farkut (24–34”) 35 e, Monki. Helmut Langin paitapusero (XS–L) 349 e, Stockmann
Lyhyt kauluspaita (XS–L) 30 e, Monki. Fierce Strap WN’s -lenkkarit (35,5–42,5) 110 e, Puma. Punaiset juoksutrikoot (XS–L) 30 e, H&M Sport. Pitkä mekko (34–42) 60 e, H&M Studio. Denimtakki 70 e, Y.A.S. Keino nahkalippis (yksi koko) 15 e, Bik Bok.. KAUNEUS & TERVEYS 33 Pitkä takki ryhdistää sporttiasun
Selästä solmittava toppi (XS–L) 30 e, Monki. A.P.C.:n vajaamittaiset Sailorfarkut (25–28”) 180 e, Beam. Korva renkaat 8 e, H&M.. 34 KAUNEUS & TERVEYS Selän rusetit tuovat jujua farkkutoppiin
Meikkivoide Fit Me Liquid 225 Medium Buff. Luomiväripaletti The Nudes 13 Looks in One Palette. Tekomokkalippis (S/54–L/58) 10 e, H&M. Whistlesin olkapäät paljastava paita pusero (32–42) 125 e, Stockmann. Silmänrajauskynä Lasting Drama Gel 24h Gel Pencil Volcanic Bronze. KAUNEUS & TERVEYS 35 Meikki ja kampaus Leena Waggoner/Maybelline ja L’Oréal Paris. TIEDUSTELUT SIVULLA 97 Mekon ilmettä on helppo muuntaa paidalla. Sampoo ja hoitoaine Elvital Color-Vive. Mattainen rakennesuihke Studio Line TXT Texturising Spray. Kulmapaletti Master Brow Pro Palette Soft Brown. Varjostusväri Master Sculpt Contouring Palette 01 Light to Medium. DKNY:n tarra tennarit (35,5–41) 189 e, Stockmann. Puuteri Matte Maker 30 Natural Beige. Huulipunapaletti Color Drama Lip Contour Palette 01 Crimson Vixen. Klaffituoli Fasaani Antik.. Muotovaahto Studio Line Fix & Style Fixing Mousse Strong Hold. Poskipuna Facestudio 40 Pink Amber. Musta ripsiväri Lash Sensational Waterproof. Vainio.seitsosen liivimekko (S–L) 162 e, Liike
Hän on mukana Uuden Iloisen Teatterin Sata lasissa! revyyssä Linnanmäellä 13.5.–17.6.2017. Olen unelmoinut lap sesta asti, että saisin näytellä juuri siellä! 5 Mikä on salainen paheesi. Minua ei houkuta benjihyppy, sukeltaminen tai edes huvipuistojen här velit. HANNA PESONEN KUVA JOUNI HARALA { MALLIMME } UNELMA TOTEUTUU LINNANMÄELLÄ Susanna Laine, 35, on juontaja, toimittaja ja näyt telijä. Onko kauneus myös kirous?. Hän on työskennellyt radiossa ja televisiossa 12 vuotta. En ole tippaakaan hurja pää. En käy kauneushoidossa mutta yritän pitää ihoni kunnossa kotikonstein. Ei se ole kirous. Urheilemalla: kävelen, juoksen, käyn salilla tai teen kotijump paa. 1 Unohdatko ikinä studiossa, että lähetys on suora. . Sen jälkeen kouku tuin nikotiinipurk kaan. Nykyään selviän onneksi, kun käytän laas taria satunnaisesti. 4 Onko kauneus myös kirous. Nikotiini. Joskus hetkeksi, kun vieraiden tarinat ovat niin koskettavia, haus koja tai yllättäviä. – Rooli oli paras joululahjani. Osallistuin Miss Suomi kisoihin vuonna 2005 ja tiesin, että saan perustella sitä pitkään. Ihailijat eivät häiritse. Yritän nukkua hyvin ja syödä terveellisesti. 2 Mistä ominaisuudesta sinua ei tunneta julkisuudessa. Keväällä toteutuu iso unelma: rooli Uudessa Iloisessa Teatterissa. Olen turvallisuus hakuinen. Missi maailmassa huomasin kuitenkin, että jos kaunis nainen on lahjakas ja äly käs, se herättää hämmen nystä. Jos haluan olla rauhassa, jään kotiin. Lopetin tupa koinnin kolme vuotta sitten. Häiritsevätkö ihailijat. Se on huumaavaa! Mutta taval laan tietoisuus suorasta lähetyksestä on kuitenkin koko ajan olemassa. Syksystä 2014 asti hän on juontanut TV 1:n Puoli seitsemän -ohjelmaa. Susanna on opiskellut musiikkiteatteria ammatti korkeakoulussa ja näytellyt eri kesäteattereissa. Ihmiset tulevat ehkä innokkaammin jutte lemaan pääkaupunki seudun ulkopuolella. 36 KAUNEUS & TERVEYS Juontaja Susanna Laine ei ole hurjapää vaan saa nautintonsa esiintymisestä. 3 Miten hoidat ulkonäköäsi. Viihdyn jalat tukevasti maan pinnalla
Hellävaraiset Zendium-tuotteet suojaavat hampaitasi luonnollisesti! Tuotteissa hyödynnetään suun omaa, luontaista puolustusmekanismia. uorihammastahna vahvistaa suun omaa luontaista puolustusmekanismia. Suojaa ikeniä ja vähentää bakteerien määrää suussa. TEHOKAS PLAKILLE, HELLÄ SUULLE HELPOTUSTA HAMPAIDEN VIHLONTAAN RAIKKAUTTA HENGITYKSELLE, KIRKAUTTA HAMPAILLE VIIMEISTELEE SUUN HOIDON VAHVISTAA SUUN LUONTAISTA VASTUSTUSKYKYÄ. Perustuu syljen luontaiseen toimintaan Zendium-tuotteet ehkäisevät reikiintymistä ja vahvistavat suun omaa hyvälaatuista mikrobiyhteisöä. Apteekeista saatava Zendium on Tanskassa hammaslääkäreiden suositelluin suunhoidon sarja! Lue lisää: www.zendium.. uorihammastahna, joka raikastaa hengitystä ja palauttaa hampaiden luonnollisen valkoisuuden. Ksylitolia sisältävä . uorihammastahna sisältää ksylitolia ja kaliumnitraattia, joka vähentää hampaiden vihlomista. Hellävarainen, alkoholiton koostumus, joka sisältää myös . Zendiumissa ei ole vaahtoavaa SLS-ainesosaa ja se on mieto ja hellävarainen suun herkälle pintasolukolle, eikä se kuivata suuta. Koko perheelle jokapäiväiseen käyttöön sopiva . Suuvesi antaa raikkaan lopputuloksen. LUONNOLLISTA SUOJAA SUULLESI Puhtaat, terveet hampaat ovat tärkeä osa yleisterveyttä ja hyvinvointia. uoria ja ksylitolia. Hellävarainen . Tuotteet sopivat hyvin herkälle tai kuivalle suulle sekä aftoista kärsiville
Levi’s 715 Bootcut Tropical Daze (23/30–34/32”) 99,95 e, Zalando. VINKKI! Kiinnitä huomiota takataskuihin. Pillimalli sopii monelle, kun koko on oikea ja vyötärö riittävän korkea. Muotoilevat farkut tukevat vyötäröä, reisiä ja takamusta. Malli tasapainottaa leveää lantiota. High Waist Skinny (26–34”) 39,95 e, Marks & Spencer. 1990luvun sivu saumakaistaleet palaavat! Straight High (34–44) 50 e, Lindex. HANNA PESONEN KUVAT JOUNI HARALA JA VALMISTAJAT Lappuhaalari on nyt vartalon myötäinen, jous tava ja leveälah keinen. Riittävän suuret ja lähekkäin olevat taskut ryhdistävät takapuolta. 360 Shaping Skinny (44–54) 50 e, H&M+. Mom Denim (25–31”) 69 e, & Other Stories. Paikat ja tilkut sekä rispaantu neet lahkeensuut ovat muodissa. Straight Denim (26/30–34/32”) 60 e, Esprit. Mikä näistä on paras sinulle. Culottes-mallissa on leveät, vajaa mittaiset lahkeet. Yhdistä farkkuihin valkoinen tai punainen paita, kuten muotijutun malli Susanna Laine. Bibhaalari (34–40) 139,95 e, Lee. Kulutetut yksityiskohdat ja huolittelematto mat lahkeet tuovat trendikkyyttä. Varmista sovittaessa, että voit myös istua. (24–32”) 190 e, Hunkydory. KAUNEUS & TERVEYS 39 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 Lahkeissa riittää Joka vartalolle on olemassa sopiva farkkumalli. Suora malli sopii kaikille. Ne sopivat niin ten nareiden kuin nilk kureiden pariksi. Bootcut-lahkeet levenevät polvista nilkkaan. Kokeile culottesfarkkuja korkojen kera! Bootcut-lahkeissa on tilaa vaikka saappaille. Mutsifarkuissa on korkeahko vyötärö ja hieman kapene vat, nilkkamittaiset lahkeet. LÖYDÄ OMASI. Kangas joustaa nel jään suuntaan, mikä parantaa istuvuutta
Onko se turha tuote vai hyvä lisä puhdistusrutiiniin. – Hyödylliset mikrobit tarvitsevat happaman ympäristön, jotta ne voivat ehkäistä haitallisten bakteerien kasvua iholla, kosmetologi ja luonnonkosmetiikkaasiantuntija Katja Kokko tiivistää. Iho näytti kosteutetulta ja kirkkaammalta. Siksi kasvot tuntuvat pesun jälkeen kuivilta ja kireiltä, kosmetologi ja kouluttaja Sari Luopa Benecomista sanoo. Ne voivat pahimmillaan aiheuttaa piilevän tulehdustilan. Siksi lähetin aiheesta kyselyn 28 kauneudenhoidon ammattilaiselle: ihotautilääkäreille, kosmetologeille, kosmetiikkasarjojen kouluttajille ja yhdelle kosmetiikkakemistille. Näin sanoo valta osa asiantuntijoista. – Emäksiset puhdistusaineet ovat aika peseviä ja poistavat ihoa suojaavan happovaipan. Pitävätkö yleiset lupaukset kasvovedestä paikkansa. Toinen kirjoitti, ettei hyödyistä ole lääketieteellistä näyttöä. – Emäksisellä iholla on myös enemmän ryppyjä ja aurinkovaurioita. Suomessa vieraillut, ZO Skin Health -hoitolakosmetiikkasarjan ihotautilääkäri Dr. Hän pitää klinikkaa Trinidad & Tobagossa ja luennoi ihonhoidosta ympäri maailmaa. Yksi selitti, ettei tunne kasvovesiä riittävästi. Halusin kokeilla, vaikuttaisiko se jotenkin ihooni. 40 KAUNEUS & TERVEYS Tarvitsemmeko me kasvovettä. Sain 19 vastausta. Kolmas sanoi, että terveelle iholle riittävät vesipesu ja perusvoide. Se herkistyy ja tulehtuu helposti, ihotautilääkäri Eckel kertoo. Sumutin ainetta kasvoilleni puhdistuksen jälkeen kahdesti päivässä. Kysyimme asiaa liki 30 kauneusasiantuntijalta. Kun iho on sopivasti hapan, suojaavat mikrobit toimivat parhaiten ja pitävät huonot bakteerit poissa. Ihotautilääkärit kieltäytyivät kohteliaasti. Hän viittaa tutkimukseen, joka julkaistiin British Journal of Dermatologyssa. Iho ärtyy ja kuivuu. ». Rachael Eckel halusi vastata. Iholle ihanteellinen lukema olisi 5–6. Se kosteuttaa ja edistää hoitotuotteiden imeytymistä. Ole sopivasti hapannaama Kasvoveden tärkein tehtävä on palauttaa ihon happamuus, koska jo pelkkä vesipesu tekee siitä emäksisen. A loin käyttää kasvovettä syksyllä monen vuoden tauon jälkeen. HANNA PESONEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Sekä liika happamuus että emäksisyys tietävät ihoongelmia. Kaksi pullollista ja muutama kuukausi myöhemmin huomasin, että ihoni voi paremmin: Tukkeumat, mustapäät ja hormonaaliset näpyt vähenivät. Sopivasti hapan pH siis parantaa ihon vastustuskykyä. Voisiko se johtua kasvo vedestä. Näin lukee monen kasvovesipullon kyljessä, mutta puolueetonta faktaa hyödyistä on vaikea löytää. 19 eksperttiä vastasi Kasvovesi viimeistelee puhdistuksen ja tasapainottaa ihon pH:n. Moni mainitsee tarkan arvon 5,5. Liian korkea pH aiheuttaa pulmia. Hänen mukaansa haitalliset mikrobit villiintyvät emäksisellä iholla. Jos pesua ei viimeistele kasvovedellä, iho joutuu ponnistelemaan, jotta saa tasattua pHarvonsa. Puhdistusaineiden pH-arvo on 6–8 ja vesijohtoveden 8–8,5
KAUNEUS & TERVEYS 41 Emäksinen vesi ja puhdistusaine nostavat ihon pH-arvoa. Kasvovesi palauttaa sen nopeasti sopivan happamaksi, asiantuntijat sanovat.
Kasvovesi paikkaa sitä. Erinomainen yökäyttöön. Liki kaikkien vastaajien mielestä kasvovesi kosteuttaa ihon pintaa. Ne puhdistavat ihoa, FM, kosmetiikkakemisti Ritva Kurimo sanoo. KOKEILE Intensiivistä hoitoa herkälle silmänympärysiholle PÄIVÄLLÄ JA YÖLLÄ DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 | VAIN VALTUUTETUISTA APTEEKEISTA, VERKKOAPTEEKEISTA, WWW.YA.FI | WWW.LOUIS-WIDMER.FI VÄHENTÄÄ TURVOTUSTA JA VIRKISTÄÄ Kevyt, silti tehokas Eye Contour Gel silottaa pikkuryppyjä, laskee turvotusta ja kosteuttaa ohutta silmänympärysihoa. SILMÄNYMPÄRYSVOITEEN TAI -GEELIN OSTAJALLE PEILI KAUPAN PÄÄLLE KAUPAN PÄÄLLE tyylikäs peili* *rajoitettu erä LW_EEVA_2184696_EyeContour_230x146.indd 1 8.2.2017 19.50.11. 23,50 e. 15,50 e. Ihoa virkistää ja tasapainottaa Garnierin Vitalising Toner All Fresh. Se ei riitä irrottamaan talia, likaa, saasteita ja meikkiä. SKY-Cidesco-kosmetologi, EAT Hannele Aallos Kauneuskoulutus Baroquesta on eri mieltä. Epäpuhtauksia hillitsee Nivean antibakteerinen Daily Essentials Stay Clear Purifying. Ihoa hellästi virkistää ja ravitsee Cienin alkoholiton Nourishing Toner. 5,20 e. Pintakuivasta ihosta tulee kuin kilpi, ja siihen voi ilmestyä myös tukkeumia sekä miliumeja, Katja Kokko sanoo. 42 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 ”Kasvovesi parantaa ihon kuntoa, jos se kaipaa kosteutta.” Liian hapankin iho ärtyy, mutta käyttäytyy päinvastoin. – Puhdistuksen pitäisi kestää 60 sekuntia aamuin illoin. Ihanteellinen päiväkäyttöön. Fect Skin Toner. Ihoa pehmentää Mia Höytön alkoholiton Säihke-luomu kasvovesi. – Jos kasvovedellä kostutettuun pumpuliin jää meikkiä, putsari ei ole riittävän tehokas, kouluttaja-tuotepäällikkö Anne Parkkinen Me Treatmentsista sanoo. 35 e. Kasvovesiin usein liitetty lupaus ’tasa painottaa ihon pH:n’ on myyntiväite! Se on ennen kaikkea puhdistuksen viimeistelijä. 2,59 e, Lidl. Moni pesee 2–10 sekuntia. – Liuottimena on usein vettä, joskus alkoholia ja usein myös glykoleja, kuten propyleeniglykolia. Ihon palautuminen pesusta ilman kasvovettä kestää Laantin mukaan nuorena tunnin, vanhempana yli kahdeksan tuntia. Yhden mielestä se ei silti ole puhdistustuote. AHA-hapoilla kuollutta solukkoa poistaa ACOn alkoholiton Rebalancing Toner. Ihoa lipohydroksihapolla kuorii La Roche-Posayn Effaclar Astringent. Kosmetiikkakemistin mukaan lähes kaikissa kasvovesissä on niin sanottuja ionittomia pinta-aktiivisia aineita, jotka nimenomaan poistavat iholta likaa. Kasvovesi palauttaa pH:n oikealle tasolle heti pesun jälkeen, hän tiivistää. – Vertaan tilannetta kukkamultaan. Tehohoitona kaulalle, décolteelle, naamioksi, sekä arpien hoitoon. Sopii myös atooppisille luomille. Jos kaataa vettä kuivaan kökkäreeseen, se jää pyörimään pinnalle ennen kuin imeytyy. Talintuontantoa hillitsee ja mattapinnan antaa Biothermin Pure. Moni asiantuntija sanoo, että aine poistaa viimeisetkin meikin rippeet. Arvo tasaantuu itsestään tunnissa pesun jälkeen, vaikka puhdistusaine olisi emäksinen. Ihoa kevyesti kuorii Cliniquen Clarifying Lotion 2 -kasvovesi. KIINTEYTTÄÄ JA RAVITSEE Täyteläinen ja uudistava Eye Contour Cream madaltaa juonteita silmien ympärillä. 4,70 e. Tehoaineina hyaluronihappo, biostimuliinit (aminohapposeos) ja Aja E-vitamiinit. Puhdistaja ja pinnan kosteuttaja Mitä tarkoittaa, että kasvovesi viimeistelee puhdistuksen. 10,05 e. Kun pyyhkii kasvot kasvo vedellä, pumpulista näkee konkreettisesti, että iholla on vielä likaa ja tajuaa jatkaa puhdistusta. Ihotautilääkäri Eckel muistuttaa, että harva puhdistaa kasvonsa riittävän huolellisesti. 23 e. 32 e. – Tuotteen pH:lla ei ole suurta merki tystä, jos iho on terve. Prebiooteilla ihoa tasapainottaa Phyrisin herkistyneellekin iholle sopiva Milky Tonic. Kosteaan multaan vesi imeytyy heti. Biostimuliinit ja suuri määrä A-vitamiinia ravitsevat ja kosteuttavat kuivaa ihoa. Siten se edistää voiteiden imeytymistä. Ihoa pehmentää Clarinsin alkoholiton Toning Lotion with Camomile. 5,30 e. Vettä sakeampaa! NORMAALI IHO JA KAIKKI IHOTYYPIT KUIVA IHO SEKAIHO RASVAINEN TAI EPÄPUHDAS IHO Kasvoja virkistää ja kosteuttaa Lumenen Klassikko Kasvovesi. 45,50 e. 26,50 e. Iho happamoituu itsekin Ihon pH-arvo nousee luonnostaan iän myötä, jolloin kasvoveden merkitys korostuu, SKY-erikois kosmetologi Eva Laanti Kauneussalonki Helsingistä sanoo. – Nuorena arvo on 4,8–5,2, mutta ikääntyessä lukema voi nousta jopa 6:een. Eckelin mukaan se tuottaa liikaa talia ja rasvoittuu. Suihkutettava, alkoholiton Yon-Kan Lotion sisältää kosteuttavia eteerisiä öljyjä
Terve iho taas reagoi aika hitaasti mihinkään. Kasvosuihkeen (mist) ja kasvoveden ero on häilyvä. Ihanteellinen päiväkäyttöön. Biostimuliinit ja suuri määrä A-vitamiinia ravitsevat ja kosteuttavat kuivaa ihoa. Myynnissä on kuitenkin myös lappuja (toning pads), joihin neste on imeytetty. . Se esivalmis telee ihon mutta vaatii peräänsä vähintään voiteen. Alkoholi raakaaineena jakoi mielipiteet. Tehoaineina hyaluronihappo, biostimuliinit (aminohapposeos) ja Aja E-vitamiinit. Siinä on misellejä eli molekyylejä, jotka sitovat itseensä likaa ja epäpuhtauksia ihon pinnalta. Tehohoitona kaulalle, décolteelle, naamioksi, sekä arpien hoitoon. Sopii myös atooppisille luomille. Kuivalle iholle sitä ei suositellut kukaan. Kasvovesi sai paikan Olen pitänyt kasvovettä yksinkertaisena, tavallisena ja jopa hiukan tylsänä tuotteena. Kosmetiikkakemisti on epäileväinen: – Imeytymiseen vaikuttavat enemmän esimerkiksi koostumus ja molekyylikoko. Asiantuntijoiden toisistaan poikkeavat vastaukset hämmensivät mutta myös vahvistivat päätelmiäni: Kasvovesi ei ole ihmeaine. Jotkin suihkeet on tarkoitettu ihon virkistämiseen ja kosteuttamiseen kesken päivän. Usein ne erottaa lähinnä pakkaus: suihke on pumppuja vesi kaato pullossa. Hoitovesi (essence, lotion, softener) on valmistajien nimitys kasvovedelle, jossa on paljon hoitavia aineita. Intensiivistä hoitoa herkälle silmänympärysiholle PÄIVÄLLÄ JA YÖLLÄ DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 | VAIN VALTUUTETUISTA APTEEKEISTA, VERKKOAPTEEKEISTA, WWW.YA.FI | WWW.LOUIS-WIDMER.FI VÄHENTÄÄ TURVOTUSTA JA VIRKISTÄÄ Kevyt, silti tehokas Eye Contour Gel silottaa pikkuryppyjä, laskee turvotusta ja kosteuttaa ohutta silmänympärysihoa. Aion jatkaa alkoholitto man version käyttöä. KAUNEUS & TERVEYS 43 Eva Laanti on samaa mieltä: – Olen huomannut hoitolatyössä, että juuri kasvo veden käytön aloittaminen kohentaa ihon kuntoa huo mattavasti, jos se kaipaa kosteutta, hän sanoo. Kyselyyn vastasivat myös: SKY-kosmetologi Minna Luostarinen/Boulevard Beauty, Cidesco-kosmetologi Erja Lätti-Vehkaluoto/EL-salonki , ekokosmetologi Sybila Pitkänen/Ekohoitola Folk Helsinki ja SKY-kosmetologi-tuotepäällikkö Susanna Salo/Oriflame, koulutuspäälliköt Riikka Korhonen/ Clinique ja Niina Paananen/Kiehl’s ja Lancôme, kouluttajat Anitta Lipponen/ Chanel ja Mari Juntunen/L’Oréal Finland, estenomi ja osakas Suvi Kunnari/ Flow Kosmetiikka, maajohtaja Arja Kauppinen/Louis Widmer, maahantuoja Ulla Honkio/Mary Cohr ja PR-päällikkö Anne Sario/Berner TUNNISTA ERI VEDET Kasvovesi (toner, lotion) koostuu vedestä, erilaisista hoitavista aineista ja säilöntäaineesta. Misellivesi (micellar water) on puhdistustuote, joka sisältää putsarin, kasvovedet ja usein myös meikinpoistoaineen. Olenhan nähnyt tulokset peilistä. Se voi silti parantaa kos teutta kaipaavan ihon kuntoa. KIINTEYTTÄÄ JA RAVITSEE Täyteläinen ja uudistava Eye Contour Cream madaltaa juonteita silmien ympärillä. SILMÄNYMPÄRYSVOITEEN TAI -GEELIN OSTAJALLE PEILI KAUPAN PÄÄLLE KAUPAN PÄÄLLE tyylikäs peili* *rajoitettu erä LW_EEVA_2184696_EyeContour_230x146.indd 1 8.2.2017 19.50.11. Kasvosuihketta voi käyttää kasvovetenä, kun sen suihkuttaa vanulappuun ja pyyhkii sillä. Erinomainen yökäyttöön. Hyvin kuiva iho kyllä imeyttää pin nalleen kosteutta. Pelkkä kasvovesi ei riitä kosteuttajaksi. Nyt katson sitä uusin sil min. Kasvoveden kyky kosteut taa on vähäinen. Kasvovesi on yleensä nestemäistä. En vertaisi sitä kukkamultaan, koska rakenne on hyvin erilainen, Ritva Kurimo sanoo. Sekaihon ja rasvoittuvan ihon versioissa voi olla kuorivia happoja ja alkoholia. Osa koki, että se tehoaa epäpuhtauksiin, koska se poistaa talia ja desinfioi
44 KAUNEUS & TERVEYS { VESILIIKKUJAN IHONHOITO } Ahkerakaan vesiurheilu ei kuivata ihoa, kun sitä rasvaa tarpeeksi. NOORA VALKONEN KUVAT GETTY IMAGES, LEHTIKUVA, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT JOKA PÄIVÄ ALTAASSA Vesipetojen voidevinkit. Uimahyppyharrastaja, vesijuoksija ja kilpauimari kertovat, millä aineilla iho pysyy kunnossa
» KAUNEUS & TERVEYS 45 Rosa Meriläinen, 40, kirjailija-kolumnisti ja uimahyppy harrastaja, Tampere Öljyä jopa keittiöstä ” Viime talvena hypin ja näyttelin uimataide teoksessa. Saatoin olla altaassa kuusikin tun tia päivässä. Uimahallissa käynnin jälkeen käytän paksuja rasvoja. 39,10 e. 3,90 e. Ihonhoito ei ole ulkonäkökysymys. Minulla on terve iho, mutta se kuivuu helposti. Käytän lähinnä luonnon kosmetiikkaa, koska se on ympäristöystä vällistä. ”Ihonhoito ei ole ulkonäkökysymys. Riittävän täyteläinen Santén Sheavoi-käsivoide levittyy ja imeytyy helposti. Lisäksi kuorin, koska voiteet imeytyvät sen jälkeen paremmin. Pelkkä päivä voide ei riitä. Jos iho kuivuu, siihen sattuu.” ”Talvella suojaan ihoni öljyllä jo ennen hallille menoa.” Kun ihoöljy loppuu, keittiöstä saa pätevää hätäapua! Nicolas Vahén Extra Virgin -oliiviöljy 19,95 e.. 6,42 e. Nyt siihen täytyy oikeasti keskittyä. Harjoittelen uimahyppyjä neljä kertaa viikossa. Jos iho kuivuu, siihen myös sattuu. 4,50 e. Hajusteeton Natusanin Baby First Touch -hoitoöljy sopii erinomaisesti vartalolle. Jos mikään muu ei auta, Bepanthen-emulsiovoide korjaa kaiken. Ei tulisi mieleenkään lähteä hallille ilman voidetta. Selvisin, kun käytin kasvoilleni vauvoille tarkoitettua hoitoöljyä. Talvella suojaan ihon öljyllä jo ennen hallille menoa. Rasvaan vartaloni joka päivä.” Luomusarja Mádaran Superseed Radiant Energy Facial Oil -kuivaöljy ei jätä ihoa rasvaisen tuntuiseksi. Olen kokeillut iholle myös ruokaöljyjä, jopa pahan hajuista hamppua. Se sitoo kosteutta kymmenkertaisesti painonsa verran. Silloin löyhkäsin märältä ruoholta! Toisaalta tuoksu on yhdentekevä, jos aine lopettaa hilseilyn. Lisäksi uin luonnonvesissä ja talvisin avannossa. Kyllä siinä iho kuivui. Purkkivalikoimani on loputon. Ennen uimahypyn aloittamista rasvaaminen unohtui välillä kokonaan
Selluliittivoide on luottotuote. Se on myös riittoisa. Hänestä sen parempaa ei ole! 109 e. Vaikka olisin ollut missä tahansa illanvietossa, jaksan pestä meikit, kunhan pääsen löylyyn. A-vitamiini hoitaa Lauran kasvoja. Se auttaa myös sitomaan kosteutta ihoon. 29,90 e. Vaihtelen silti voiteita, jotta iho ei tottuisi liikaa. 46 KAUNEUS & TERVEYS Laura Ruohola, 46, toimittaja-juontaja ja vesijuoksija, Helsinki Meri on paras hoitaja ” Kesällä olen vedessä liki joka päivä. Käytän yhden purnukan ja pidän joskus vuodenkin tauon.” ”Selluliittivoide silottaa pintaa.” ”Mökillä luovun voiteista.” Laura on käyttänyt Estée Lauderin Night Repair -yöseerumia jo vuosia. Environin Avst 2 -voide 55 e.. Ihon päälle muodostuu kalvo, enkä tarvitse yhtään rasvapurkkia. 55,50 e. Sanotaan, että sauna on paras ihonhoitokeino. Talvisin käyn vesijuoksemassa uimahallissa kolmisen kertaa viikossa. Joihinkin tuotteisiin olen liki koukussa. 61,60 e. Kun olen mökillä, lopetan kosmetiikan käytön lähes kokonaan. Merivesi on tärkein ihonhoitokeinoni. Meri-ilmasto kosteuttaa ihoani ja tekee siitä rasvaisemman. Clarinsin Body Lift Cellulite Control -voidetta Laura ostaa aina, kun näkee hyvän tarjouksen. Se silottaa ihon pintaa. Se ei kuivata ihoani, mikä on ihmetyttänyt monesti. Iltaisin puhdistan ja kosteutan ihoni huolellisesti. Olen ehdottomasti samaa mieltä. Treenin jälkeen huuhtelen klooriveden iholtani ja laitan kasvorasvaa – sitä, mikä sattuu olemaan kassissa. Ihanan tuoksun ja superkosteutetun tunteen iholle antaa Bio thermin Baume Corps Oil Therapy -vartalovoide. Olen aika huoleton. Täyteläinen ja tehokas kosteuttaja on Guerlainin Abeille Royale Honey Nectar Lotion -hoitovesi. Olen intohimoinen saunoja. Uskon etenkin seerumien tehoon. En välttämättä rasvaa koko vartaloani mutta käytän usein selluliittivoidetta
4,90 e. ”Minulla ei ole ihonhoitorutiineja. Voide on hyvä levittää kostealle iholle suihkun jälkeen, niin se sitoo kosteutta parhaiten. En käy kosme tologilla. Puhdistan ripsivärin silmämeikinpoistoaineella. Ihoni kuivuu helposti, kuten muillakin kilpa uimareilla. Tunnistan sopivat kosteuttajat nopeasti, sillä joudun käyttämään niitä runsaasti joka päivä. Asiantuntija: ihotautilääkäri Maria Huttunen/Suomen Terveystalo Mimosa Jallow, 22, kilpauimari, Jyväskylä Kolme voitelua ” Minulla on aina ollut hyvä iho. Minulla ei ole erityisiä ihonhoitorutiineja. Allergiaa tyypillisempi hallikävijän ongelma on kynsitai jalkasieni. Silloin ihoni ei kuivu yhtä voimakkaasti kuin harjoituskaudella. Voin vähentää voiteiden käyttöä vain lomalla. Mimosan suosikki rasva on Nivean Soft, jota hän on käyttänyt pitkään. Voiteen on imeydyttävä kunnolla, tai naamani tuntuu altaassa melkein limaiselta. Se myös tuoksuu hyvältä! 4,50 e. Käytän apteekin ja marketin voiteita. Joskus vedestä saattaa tulla nokkosrokkoa, jota voi lievittää antihistamiinilla. Nopeasti imeytyvä Doven Body Milk vartalovoide. Glyseroli tai karbamidi ovat erityisen tehokkaita kosteuttajia. Rasvaan ihoni niiden jälkeen ja vielä kolmannen kerran illalla. Nykyisin treenaan altaassa 9–10 kertaa viikossa, puolitoista tuntia kerrallaan. Harjoittelen kahdesti päivässä. Muuten pesen kasvoni vedellä, meikitkin. Ehkä se on tottunut veteen, jossa olen liikkunut paljon pienestä saakka. Kloorivesi voi ärsyttää ihoa, silmiä ja hengitysteitä, mutta allergiaa se ei aiheuta. En koskaan voitele kasvojani kisoissa, jottei nenäklipsi lipsu.” . kosteuttaa tehok kaasti. Urheiluhieroja ihmettelee aina, kuinka paljon ihoni imee rasvaa. Pesen kasvot vedellä, meikitkin.”. Mitä kuivempi iho on, sitä rasvaisempi ja hoitavampi voide kannattaa valita. Sieni rihmastot viihtyvät hyvin kosteassa ja lämpimässä, joten varpaanvälit kannattaa huuhtoa ja kuivata huolellisesti uimisen jälkeen. KAUNEUS & TERVEYS 47 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 LUKITSE KOSTEUS VOITEELLA Vesiliikunta sopii myös kuiva ihoisille ja ihosairauksista kärsiville – kunhan kehon rasvaa kunnolla vedessä olon jälkeen. 6,40 e. Hyvä apu todella kuiviin kohtiin on Bepanthen voide
Tuoksu on pehmeä, toisin kuin monissa luomudödöissä. Ehkäisee hajua ruokasoodalla ja eteerisillä öljyillä. Voidaan käyttää myös raikastavana jalkasuihkeena. Kosteuttaa ja rauhoittaa herkkää ihoa. Kookos. Tuoksuu hurmaavasti laventelilta. Keskiverto hikoilija testasi kuusi tuotetta. Ravitsee ja kosteuttaa ihoa. Neutraloi hajua. ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Dr. Tehokas deodorantti pitää hajuttomana joogassa ja reippaalla kävelylenkillä. Vegaaninen. Pitää hienhajun poissa koko päivän. Pehmeä voide, joka levitetään puulastalla. Tuoksu on perinteinen mutta hyvä. Kookosöljy ja hyaluronihappo sekä estävät hajua että kosteuttavat. Eteeriset öljyt peittävät hajua. Roll-on-deodorantti. Vegaaninen. Levittäminen lastalla on hieman hankalaa mutta onnistuu helpommin sormin. Erittäin tehokas. Sen tuoksu voimistuu päivän mittaan, mutta hiki ei haise. Sen jälkeen deodoranttia on lisättävä. Puikosta annosteltava kiinteä voide. Vegaaninen. Pioninkukka. Sen hajua torjuva aine on lakritsinjuuresta saatava ammoniumsuola ammonium glycyrrhizate. Suihkutettava koostumus on luomu dödölle harvinainen. Ihoystävällinen. Ei tuki huokosia eikä häiritse elimistön luonnollista toimintaa. Jos haluaa, että kainalot pysyvät kuivina, dödön päälle kannattaa taputella Dr. Pitää hajun poissa työpäivän. Ei tahraa vaatteita. Vegaaninen. Ruusu. Estää hien hajua vähintään 9 tunnin ajan. Tuoksu on voimakkaan yrttinen mutta hienostunut. Kainalot kastuvat iltapäivällä, jolloin suihkutan uuden annoksen. Tuoksu muuttuu kainaloissa hieman pistäväksi, mutta hienhaju pysyy poissa. Sisältää myös tri etyylisitraattia. Kastuvatko kainalot. Sen tehoaineet ovat ruokasooda, arrowjuurijauhe, kaoliinisavi ja eteeriset öljyt. Helppo levittää. Sopii herkällekin iholle. Roll-on-deodorantti. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97. Hauschkan Rose Deodorant 18,50 e Urtekramin Coconut Cream Deo 4 e Mádaran Soothing Deodorant 14,90 e Weledan Wild Rose Deodorant 23,95 e Lovefreshin Lavender Tea Tree Deodorant 24 e Finen Cream Deodorant 28 e LU PA US KO OS TU MU S TU OK SU AR VI O Auttaa säätelemään hikoilua. Tätä pitää muistaa lisätä. Roll-on-deodorantti. Aerosoliton, pumpattava suihke. Ihanan tuoksuinen deodorantti ei ole tarpeeksi tehokas. Kainalot kastuvat ja tuoksahtavat hieman jo muutaman tunnin päästä tavallisena toimistotyöpäivänä. Ruusu. PARAS KAUNEUS & TERVEYS 49 { TESTI } Hus, hienhaju! Alumiinittomat luomudeodorantit eivät estä hikoilua mutta lupaavat peittää pahan hajun. Unisex. Laventeli. Se sisältää trietyylisitraattia, joka peittää hajua sekä laskee ihon pH-arvoa ja siten vähentää hikoilua. Poimunlehtiuute auttaa säätelemään hikoilua. Ennen joogaa ja lenkkiä dödöä tekee mieli lisätä. Vegaaninen. Kestääkö teho koko päivän. Vegaaninen. Hauschkan Silkkipuuteria. Estää epämiellyttävien hajujen muodostumisen. Ei petä edes hikitreeneissä. Vetiver ja pelargoni. Kukkaistuoksu kestää hyvänä muutaman tunnin. Hinta-laatusuhde on silti hyvä. Kainalot kastuvat. Pitää raikkaana koko päivän. Herkälle iholle sopiva dödö pitää olon raikkaana kiireettömän päivän muttei ole tarpeeksi tehokas reippaalle kävelylenkille
Väriä suojaava XZ:n Persikkanektari 3 e. Sillä saa helposti hehkua iholle. Asiantuntija: kampaaja ja Healthyhair-bloggaaja Susanna Poméll . Aubrey Organicsin Chia Seed Oil 29,30 e. Kosteuttava Label.m Organicsin Moisturising Lemongrass 15,50 e. Moni sampoo on nyt sulfaatiton. Vahvistava Schwarzkopfin Blond Me Keratin Restore 22,90 e. Hiuspohjaa rauhoittava Vichyn Dercos Ultra-Soothing 14,90 e. Kastele hiukset märiksi, niin se levittyy helpommin. Pehmentävä ja silottava Joicon Smooth Cure 22 e. B) Käytä sävyjä yksitellen kapealla siveltimellä. KOKEILE: Sipaise luomille. Ne on merkitty ainesosaluetteloon nimillä sodium lauryl sulfate ja sodium laureth sulfate. Hauschkan CC-puuteri 45,30 e.. KYSY KAUNEUDESTA 1970-luvun alussa esitelty La Merin Crème de la Mer -kasvo voide on todellinen kultti tuote. Kokeile sitä etenkin silloin, jos peset tukan usein tai hiuspohjasi on kuiva ja kutisee. Milanin Illuminating Face Highlighter 17,95 e, Nelly. Mukana voi olla aurinkopuuteri ja poskipuna. Mitä hyötyä siitä on. 150 e/30 ml, Stockmann. Sulfaatit ovat tensidejä eli peseviä aines osia, jotka saavat sampoon vaahtoamaan. Pigmenttiä on toki vähemmän kuin luomiväreissä. Hintavan voiteen valtti on 12 vuotta kehitetty meri leväyhdiste. Omega-3-rasvahappoja sisältävä chiaöljy rauhoittaa herkkää ihoa ja lievittää punoitusta. . Myynnissä on nykyään myös hyvin vaahtoavia, sulfaattittomia versioita. 2. 3. HANNA PESONEN KUVAT PAULA VIRTA JA VALMISTAJAT SULFAATITON VAI EI. Vaahto ei kuitenkaan takaa tehokkaampaa puhdistusta, kuten moni virheellisesti luulee. Ominaisuus on saatu aikaan jollakin toisella, usein kasviperäisellä ainesosalla. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. KÄYTÄ NÄIN: A) Pyöräytä isoa sivellintä paletissa ja sivele kasvoille. NÄIN KÄYTÄT MONIVÄRIPALETTI Valitse yksi sävy tai sekoita! MIKÄ: Ihon sävyä tasoittava ja hehkua antava, monivärinen puuteri. Moni väri sopii luomillekin. Se vaahtoaa usein perussampoota vähemmän. Dr. Heleytä kasvoja ja häivytä pikkuvirheitä. Sulfaatit voivat kuivattaa päänahkaa ja haalistaa hiusväriä. Kansainvälisten tähtien ihonhoitosuosikki kosteuttaa ja lupaa avun ryppyihin. Minulla on pitkät, vaalennetut hiukset. { } KLASSIKKO Oho! 50 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 1. Shiseidon 7 Lights Powder Illuminator 55 e. MIKSI: Monitoimipaletti on kätevä kuljettaa mukana. 6. Poimi sävyjä silmiin ja poskille. Sulfaatiton sampoo on hellävarainen. Vaalean tukan kellastumista hillitsevä Maria Nilan vegaaninen Sheer Silver 19,90 e. 1 3 4 5 6 2 Superruoka iholle Tiesitkö, että chiansiemenillä voi helliä paitsi vatsaa myös ihoa ja hiuspohjaa. Kiinnitä meikki ja tasoita ihon sävyä. Lisää hohdepuuteria silmän sisänurkkaan, amorinkaarelle tai kulma luulle. 4. Ne ovat haitallisia ympäristölle ja esimerkiksi kalojen lisääntymiselle. 5
SUOMEN ostetuin vartalovoidemerkki* SUOMEN NIVEA.. TUNNE TÄYDELLISEN PEHMEÄ IHO 24 TUNTIA HOITAVA NIVEA-VARTALOVOIDE *L ä h d e :N ie ls e n Fi n la n d H o m e sc a n , 5 2 vi ik k o a p ä ä tt ye n k e sä k u u 2 16 , p tk a u p p a + h a lp a h in ta m yy m ä lä t + ta va ra ta lo t, o st o t a rv o ss a tu o te ry h m ä ss ä B o d y C a re .
Ne tuovat trendikkäisiin kasvisruokiin uusia vivahteita. s. 60 JOKO OLET TUTUSTUNUT arabialaisiin mausteisiin. 72. Suosittu bloggaaja paljasti sukunsa klassikkoreseptit, joissa maistuvat korianteri, chili ja sumakki. 78 ”PITÄISIKÖ KERTOA ENSITREFFEILLÄ, ETTEI MINULLA OLE RINTOJA?” | S. KAUNEUS & TERVEYS 53 KU VA IS TO CK Uusia makuja Toimitus valitsi: 10 parasta terveystuotetta! s
Vaikka kipuja on vaikea unohtaa, perhe on päättänyt olla katkeroitumatta. 54 KAUNEUS & TERVEYS ”Perheen sairaudet on ollut pakko hyväksyä ” Karstulalaisen Tarvaisen perheessä kärsitään useista sairauksista. Matkoille lähdetään vaikka suoraan tähystyksestä. Nuorin tytär Emma on tervein, sillä myös perheen koira sairastaa. MILKA SAUVALA KUVAT HANNE MANELIUS
Välillä en voi lähteä mihinkään ilman, että selvitän, missä on lähin vessa, Minna sanoo. Sonja on käynyt kirkossa rippikoulun takia, ja Minna on voinut ulkoiluttaa Rikun. Seuraavana vuonna hänen lonkkansa alkoi kipuilla. Pitkä matka pelottaa. Min nalla on ollut sama lääkäri 30 vuotta. Papereita on paljon, mutta niin on perheessä sairauksiakin. Sydämen rytmihäiriöitä alkoi olla viikoit tain kymmenisen vuotta sitten. Hän levittää pinon papereita keittiön pöy dälle. – Diagnoosi oli helpotus. On sunnuntai – ja hyvä päivä. Hän sai lääkkeet perinnölliseen verenpainetautiin ja hyper kolesteroliaan sekä rytmihäiriöihin. – Ne hankaloittavat arkea tosi paljon. Ne saattoivat kestää tunteja. Kun Sonja käy reumapolilla tai Minna saamassa suoneen annettavaa lääkettä, reissu kestää koko päivän. Vain pikkusisko Emma, 11, on terve. Perheen koira, beagle Riku Rikhard, 10, sai rastaa epilepsiaa. Ensin puhkesi psoriasis, joka vaati päivittäistä rasvaamista ja hoitoa. Veriripulointi oli jatkuvaa, ja ves sassa meni välillä tunteja päivässä. Mummo lassa oli vaikea nousta portaat ylös. Se tuo turvaa.. Hyvä puoli on, että pienellä paikkakunnalla on tuttu apteekki ja omalääkäri lähellä. Lääkärien ja hoitajien vastaanottoja, verikokeita, magneettikuvia, suonen sisäistä lääkettä, fysio terapiaa. Jokainen käynti vaati ainakin yhden puhelinsoiton. Se oli vaatinut kaksi leikkausta esikoisen syntymän jälkeen. Se alkoi veriripu lina. Selvisi, että Samin verenpaine ja kolesteroli arvot olivat todella korkeat. Niissä on tiedot käynneistä, matkoista ja lääkkeistä. Se on reumasairaus, joka tuo jatkuvia kipuja. Selvisi, että iho tauti oli levinnyt niveliin psoriasis artriitiksi. Tilanne huolestutti ja valvotti. – Hän tuntee sairaushistoriani. Ehtiikö ambulanssi tulla. Sairaus yltyi. Ajattelin, että nyt sairautta voi hoitaa, Minna kertoo. KAUNEUS & TERVEYS 55 » Emma (oik.) ei muista, millaista elämä oli, kun Sonja (vas.) ja äiti olivat vielä terveitä. V iime vuonna karstulalai nen Tarvaisen perhe käytti terveys palveluja 89 ker taa. Entä jos sattuisi jotain äkillistä, saisiko ambulanssin heti ja ehtisikö sairaalaan ajoissa. Neljä vuotta sitten sairastui tytär Sonja, 14. Matka sai raalaan Jyväskylään on pitkä, 1,5 tuntia suun taansa. Pian sen jälkeen Minna sairastui haavaiseen paksusuolentulehdukseen. Nuorin tytär on tervein Ensin sairastui perheen isä Sami Tarvainen, 41. Aluksi Minna epäili peräpukamia. Hän meni tutkimuksiin, vasta kun tilanne paheni. Lisäksi hänellä on kystia ja migreeni. Voin soittaa hänelle milloin vain. Karstulassa päivystää arkisin kaksi ambulanssia, mutta ne voivat olla ajossa muualla. Tarvaiset asuvat Karstulassa, 4 300 asuk kaan kunnassa KeskiSuomessa. Mutta lääkkeet eivät rauhoittaneet suolta. – Ja viime vuosi oli hyvä vuosi! Minna Tarvainen, 39, sanoo. Jo aiemmin Minnalla oli ollut kovia kuu kautis kipuja aiheuttava endometrioosi. Sairaudet ovat silti läsnä. Häntä kin tosin vaivaa siitepölyallergia keväisin. Väsymys oli samanlainen kuin kovassa kuumeessa
– Viime kesänä ei mennyt ihan putkeen, Sami muistuttaa. On vaikea hyväksyä, ettei aina jaksa pelata tyttöjen kanssa tai tyhjentää kuivausrumpua. Iskevä liike pahentaa suoliston kuntoa. Ruokia lämmitettiin Samin vanhempien luona. Viime kesänä Minna ja Sami pääsivät kahdestaan 1990-luvun musiikin Jysäri-festareille. Jos hän lähtee työmatkalle, hän tekee valmiiksi ison määrän ruokaa. Jokaisen pillereille on oma hylly. – Myrskyn takia sähköt katkesivat. Minnan on pitänyt hidastaa tahtia. – Hurtilla huumorilla olemme selvinneet. 56 KAUNEUS & TERVEYS – Vaikeina aikoina läheisten ja ystävien tuki on ollut korvaamatonta, Minna sanoo. Silti hän lähtee kouluun. Vaikeina aikoina läheisten ja ystävien tuki on ollut korvaamatonta. Viime vuonna Minna lähti Lontoonreissuun suoraan tähystyspöydältä kortisoni kuuri kourassa. Moni ei ehkä tiedä, kuinka raskasta heillä on välillä. Huoli oli valtava. Joskus hän tarvitsee ranne tukea. Minna on kokeillut useita ruokavalioita, mutta niistä ei ole ollut suurta apua. – Puutarha on henkireikäni, ja tykkään järjestää juhlia, Minna sanoo. Se tarkoittaa, että jos toinen kuolisi, leski saisi hallintaoikeuden omaisuuteen eikä lasten tarvitsisi maksaa täyttä perintöveroa. – Siellä oli mahtavaa! Ensimmäiseksi mieheni osti minulle vessarannekkeen, jolla pääsi sisävessoihin jonottamatta, Minna nauraa. Toimenpide on niin kivulias, että se vaatii nukutuksen. – Äidillä olisi ollut selittämistä, jos hän olisi jäänyt kiinni tullissa, Sonja sanoo. Kerran Minna lähti ripulilääkkeen avulla Powerparkiin perheen kanssa. Joidenkin raakaaineiden, kuten rukiin, sipulin ja palkokasvien, välttely helpottaa kyllä oireita. Kun Minna oli heikossa kunnossa pari vuotta sitten, hän ja Sami tekivät hallintaoikeustestamentin. Kun elämä on selviytymistaistelua, sitä sairastuu myös vahvuuteen, Minna ja Sami pohtivat. Lapsi itki kipuaan, eikä mikään auttanut. Matka-apteekki oli valtava. Vasta kolmas veto Heimlichin otteella tepsi, Minna muistelee. Perhe voi yleensä syödä samoja aterioita. Se ei ehkä ollut järkevää, mutta joskus niin on tehtävä, jos haluaa käydä muuallakin kuin kotipihalla. Minna haluaisi käydä juoksemassa, mutta ei voi. – Olemme huonoja pyytämään apua. Kun on ollut rankka viikko, olisi ihanaa päästä valmiiseen ruokapöytään. Sonjan kanssa he ovat alkaneet joogata. – Sami pelasti hänet. Arjen raskaus ei näy muille Vaikeinta oli silloin, kun Sonjan sairaus eteni niveliin. Myönteisyys kantaa. Matkalle lääkkeen voimin Vanhemmat ottavat lääkkeet päivittäin, Sonja kerran viikossa. Huonoina aamuina Sonjan ranne on niin kipeä, että vanhemmat pukevat hänelle sukat ja harjaavat hiukset. Jääkaapissa on kylmäpakkauksia, joilla Sonja hautoo niveliä. Jos olisi katkera, sitä saisi olla joka päivä, Minna sanoo. Vaikka huolet ovat pysyviä, Tarvaiset eivät suostu vain murehtimaan. Ihan pienet asiat auttaisivat. Kolme Heimlichin otetta Sami tyhjentää tiskikoneen ja laittaa lasagnea, perheen suosikkia. Lopuksi Sonjalla jäi karkki kurkkuun. Sairaudet eivät näy ulospäin. Parantumattomat sairaudet on ollut pakko hyväksyä. Hänen niveliinsä on pistetty kortisonia kaksi kertaa. Yhdestä perhe ei luovu: matkustamisesta. – Mutta on meillä ollut onnistuneitakin juhlia!. Sonja joutui ottamaan vuorotellen ibuprofeenia ja parasetamolia, jotta pystyi kävelemään
Haluan opettaa tytöilleni, että oma keho on tärkeä hyväksyä sellaisena kuin se on. Kun olin pitänyt lasta kasassa päivän, olin henkisesti loppu. Hän on nähnyt minut luurangon laihana ja kortisonin turvottamana. Olen kertonut sairauksista joillekin kavereilleni, mutta ne eivät kiinnosta heitä hirveästi. Itsestään täytyy pitää huolta muutenkin kuin piiskaamalla kehoaan. Siinä on myös äiti, joka sairastaa. Työnantajani on ollut ihana. Viimeksi painoni nousi kahdeksan kiloa ja naama turposi kuu kasvoiksi. Yövuoroista tuli mahdottomia. Kun Sonjalla oli tapaaminen mui den sairastavien lasten kanssa, menimme äidin kanssa kylpylään ja teatteriin. Kainalooni sohvalle saa tulla aina. Pari vuotta sitten siirryin päivätyöhön. En koskaan mieti, mitä jos minä sairastuisin. SAIRAUTENI VAKAVUUS aaltoilee, mutta rauhalliset kaudet ovat olleet lyhyitä. Se ei ole vaikuttanut elä määni. Se on unelmatyö! Olen kiitollinen, että olen saanut uuden mahdollisuuden. Meitä järkytti enemmän Sonjan sairastu minen. OLEN TUNTENUT huonoa omaatuntoa siitä, ettei Emma ole saanut niin paljon huomiota kuin olisin halunnut antaa. Aiemmin paljon kipu ja aiheuttanut endometrioosi ei nykyään juuri vaivaa hormoni kierukan ansiosta, ja migree niin syön estolääkettä. Se tuntui kivalta. Elä männälkä on vain kasvanut. Lopulta ymmärsin, että on pakko ope tella hidastamaan ja jäädä sairauslomalle tar vittaessa. Harrastan kerhoa ja pianonsoit toa. Lapset olisivat ansainneet äidin, joka jaksaisi paremmin. Heräsin kuudelta, jotta ehdin istua vessassa tunnin tai puolitoista ennen töihin lähtöä. Se sitoo kotiin. Sonja on ollut hirveän sit keä. Kaikki lääkkeet on kokeiltu, eikä täysin toimivaa ole löytynyt. Iltaisin Sonja itki ja kyseli, miksi hän sairastui. Arki muuttui. KAUNEUS & TERVEYS 57 ” Kun sairastuin, olin aluksi tyhmän sitkeä. En halua laihduttaa. Kun tauti on pahimmillaan, päivässä voi tulla jopa 20 veriripulia. Aja tus järkytti aluksi, mutta nyt olen sinut sen kanssa. Iltaisin äiti lukee minulle ääneen Hirviön kutsu kirjaa. Jos tilanne pahenee, tar vitsen ehkä avanteen. Kun sairas tuin, tein kolmivuorotyötä sairaalan vuode osastolla. Psoriasisartriitti on kivuliain lasten reuma sairaus. En voi lähteä edes koiran kanssa kävelylle. Vessaan pitää päästä heti, kun on tarve. Se ei horjahtele pienistä eikä suurista. Ensin mentiin sairaalaan ja sitten shoppailemaan.” ” Ensin mentiin sairaalaan, sitten lähdettiin shoppailemaan.” OLEMME OLLEET Samin kanssa yhdessä 25 vuotta. Olen oppinut arvosta maan ihan pieniä asioita. Emme valita pikkuasioista. Sairau teni ei ole vaikuttanut suhteeseemme. Tekisi mieli liimata selkään lappu, että syön kortisonia. Parasta on, jos saan kesäiltana mennä ripustamaan pyykin ulos niin, että varpaat kastuvat kasteesta ja käki kukkuu.” » Minna Tarvainen, 39, lähihoitaja, sairastaa muun muassa haavaista paksusuolentulehdusta Pahinta on lapsen kipu. Kuurin jälkeen ulkonäköni palautuu pikku hiljaa. Viimeksi kun Sonjalla ja äidillä oli tutkimukset Jyväskylässä, sain vapaa päivän koulusta. Se vie yöunet ja olo on levoton kuin Duracell pupulla. Olin vastuussa osastosta, mutta pystyin vain istu maan vessassa. SAIRAUTTANI hoidetaan myös kortisonilla. Pahinta oli, kun häntä ei pystynyt auttamaan. Otan päivittäin syöpä hoidoissakin käytettyä sytostaattia ja saan biolo gista lääkettä sairaalassa suoneen parin kuukauden välein. Sairaudet ovat tiivistä neet perhettämme. ”Kun on pitänyt lasta kasassa päivän, on ihan loppu.” Emma Tarvainen, 11, koululainen En mieti tauteja ” En muista, millaista elämä oli ennen kuin äiti ja Sonja sairastuivat. Sairauteni aiheuttaa kovaa väsymystä. Kaikesta on menty eteenpäin. Tuntuu pahalta, kun peilikuva on vieras ja ihmiset tuijottavat kadulla. Välillä olo on epätoi voinen: eikö tätä saada hallintaan ikinä. Tosin kerran kun pyysin äitiä uimahalliin, hän ei voinut lähteä. Teen hyvinvointia edistäviä kotikäyntejä 75vuo tiaille. Tein kaikkeni, ettei mikään muuttuisi. Sain lopettaa yövuorot. Viime vuonna söin kaksi parin kuukauden kuuria
Jos haluan unohtaa arjen, menen auto talliin. Periaatteessa tämä voi tulla lapsille kin. En ole kuitenkaan jaksanut vara ta itselleni aikaa. Kun perheessä on niin paljon sai rastamista, itsestä huolehtiminen unohtuu. Silloin ei tarvinnut ajatella, etten pystyisi tekemään jotakin. Hän oli tehnyt pit kään vuorotyötä ja kärsinyt kivuliaasta endomet rioosista. Kun häntäluu on kipeä, istumi nen on hankalaa. OTAN LÄÄKKEEN kerran viikossa, aina samaan aikaan perjantaina. Itse joudun käymään sellaisissa jatkuvasti. Liikunta tunnilla en voi seistä käsilläni tai joudun kärsimään kivuista jälki käteen. Jos haluan unohtaa vaivani, alan maalata. Suussa on paha maku, ja tekisi mieli syödä koko ajan, jotta se häviäisi. Siitä tulee huono olo koko lauantaiksi. Silloin pitää seisoa koulussa. Psoriasis on pää nahassa. Välillä kaipaan aikaa ennen sai rautta. Oikea käteni on usein kipeä. Sairau det ovat yhdistäneet meidän perhet tä. Korkea verenpaine ja kolesteroli eivät tunnu miltään. Käytän vesi tai akryylivärejä. Sen voi peittää, kun lait taa hiukset puoli ponnarille. Minä sain allergisen reaktion antibiootista. Viime vuonna oli kolme päi vää, jolloin ei ollut yhtään kipuja. Lääkäri huomasi, että veren paineeni ja ko les terolini olivat korkeat. Välillä yritän kirjoittaa koulussa vasemmalla kädellä. Pari kuukautta sitten minulla oli taidenäyttely äidin työ paikalla. Yksi on jäänyt sydämeeni. Samaa on suku laisillakin. Se on vaikea ottaa puheeksi. Viime kesänä en voinut pyöräillä. Sain lääkkeet, jotka otan joka päivä loppu elämäni ajan. Siksi pitäisi käydä taas lääkärissä tarkis tamassa ne. KYMMENISEN VUOTTA SITTEN sain sydämen rytmihäi riöitä. Olen tutustunut Psoriasisliiton kurs seilla muihin sairas tuneisiin nuoriin. Yleensä niveliin sattuu paljon tai vähän. Olen kehitty nytkin siinä. Yleensä viestittelemme ihan muista asioista. Kun Minna sairastui haavaiseen paksu suo len tulehdukseen, jouduin ottamaan lisää vastuuta arjesta. Tykkäämme olla kotona ja tehdä asioita yhdessä. Milloin kyytiin on joutunut emäntä, milloin minä. OLEN JOSKUS huolissani äidistä, kun hänen mahansa on kipeä, ja hän jaksaa vain maata sohvalla. Jos joku on kysynyt, olen kyllä vastannut. Nyt sairaus pitää muistaa aina. Asiaa pitää seurata. Aloitin jalka pallon, mutta jouduin poistumaan harjoituk sista, koska en voinut enää kävellä. Sonjan sairastuminen tuntui väärältä. Har mitti, kun vastoinkäymiset seurasivat toisiaan. Mietin, miten se tehdään ja millainen olo on jälkikäteen. 58 KAUNEUS & TERVEYS ” On ihanaa, jos jonakin päi vänä ei satu mihinkään. Ne kestivät tunteja ja veivät kaikki voimat. Se oli aika siistiä.”. Puran ja kokoan moottorikelkkaani tai lähden ajelemaan sillä.” ”On normaalia, että ambulanssi ajaa pihaan.” Sonja Tarvainen, 14, koululainen, sairastaa psoriasisartriittia Kaipaan aikaa ennen sairautta Minut on nukutettu kaksi ker taa, jotta niveliini on voitu laittaa kortisonia. Ensimmäisellä kerralla pelotti. Minnalla kyse oli keisari leikkauksen jälkeisistä komplikaa tioista. Olin tottunut siihen. OLEN KERTONUT sairaudestani parhaille kavereilleni, mutta en kaikille. Tuntuu hassulta, että koulussa jot kut valittavat monta viikkoa yhdestä terveystarkastuksesta. On tosi tärkeää, että joku ymmärtää, miltä tämä tuntuu. ”Olen huolissani, kun äidillä on maha kipeä.” Sami Tarvainen, 41, koneistaja, sairastaa verenpainetautia ja perinnöllisesti korkeaa kolesterolia Rytmihäiriöt veivät voimat ” On ihan normaalia, että ambulanssi ajaa pihaan
TARVAISILLA SAIRAUKSIIN ja lääk keisiin menee vuodessa tuhan sia euroja. 2,40 € Kelan matkakorvaus Minnalle 41,70 € aikuisen poliklinikkamaksu 110 km matka kotoa keskussairaalaan SAIRASTAMINEN on nykyään entistä kal liimpaa. ?. LÄÄKKEISIIN KULUU TUHANSIA EUROJA Kun rahaa on vähän, vanhemmat tinkivät omasta hoidosta. Jos se ylittyy, tarvittavat lääkkeet saa lop puvuoden ajan 2,50 eurolla lääkettä kohden. Matkakulujen omavastuu on 300 euroa vuodessa. Viime vuonna Minna sai Kelalta matkakorvauksia 2,40 euroa. Se on liki tuplaantu nut viidessä vuodessa. Lääkekulujen omavastuu eli lääke katto on 605,13 euroa vuodessa. KAUNEUS & TERVEYS 59 . Nyt tilanne on helpompi. Lääkärikäynti maksaa 20,90 euroa Karstulan terveys asemalla. – Olen jättänyt omat lääkkeeni otta matta tai käyttänyt pienempiä annoksia, jotta olemme pystyneet ostamaan lap sen lääkkeet, Minna Tarvainen kertoo. Se on 92 euroa kuussa ja tarkoi tettu kattamaan sairastuneen lapsen hoidon kustannuksia. 2 640 km matkoja sairaalaan vuodessa. – Se ärsytti. Säästötalkoot koskettavat perhettämme niin monella tavalla: työelämässä, verotuksessa, nouse vina sairaanhoito ja lääkemaksuina ja vähenevinä etuuksina, Minna kuvailee. Sairaalan poliklinikkamaksu on noussut lähes 42 euroon kerralta. Tällaisissa tilanteissa pitäisi huomi oida paremmin perheen kokonais tilanne. Se on enemmän kuin jos ajaisi edestakaisin Suomen päästä päähän. Monet maksut ja omavastuut ovat nousseet viime vuosina. Tarkkaa summaa he eivät ole laskeneet. Reissuun lähdetään suuren lääkearsenaalin kanssa. – Asuntolaina on maksettu. Ostan silti harvoin mitään itselleni. Lääkkeille tuli viime vuonna 50 euron alkuomavastuu. Sonja sai sentään hieman enemmän. Lääkekatto on henkilökohtainen, eikä se ole koskaan ylittynyt yhdellä kään perheenjäsenellä. SONJA SAI aikaisemmin perus vammais tukea. Jos jotain jää palkasta yli, se menee matkatilille. Vasta sen jälkeen reseptilääkkeistä voi saada korvausta. Perhe on päättänyt, että matkustamisesta ei tingitä. Aikuisen pitää maksaa se kolmena ensimmäi senä käyntikertana vuosittain. Lapsen vointi on sama, mutta tuen myöntäminen tiukentunut. Viime vuonna Kela hylkäsi hakemuksen
60 KAUNEUS & TERVEYS 10 PARASTA TERVEYSTUOTETTA Toimitus valitsi tuotteet, jotka lisäävät eniten hyvää oloa ja parantavat terveyttä. Katso 10 kategorian valinnat! K&T:N TOIMITUS KUVAT ISTOCK, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT
Jos isojen kapselien nieleminen inhottaa, valitse pikkuruinen pilleri. Proteiinijauhoa saa sekä isoissa pusseissa että pienissä annospusseissa, jotka on helppo ottaa mukaan.. Tuote on saanut Vuoden luomutuote -palkinnon viime vuonna. KAUNEUS & TERVEYS 61 Kirja auttaa, jos miettii, tappaako maito ja onko riista hyvää lihaa. Tuotteesta on kaksi vahvuutta, 20 µg ja 50 µg, joten sillä saa huvenneet vitamiinivarastot täyteen nopeasti. 17,40 e. PARAS KIRJA: Leena Putkonen & Mari Koistinen: Ruokamysteerit Ruokaja ravitsemuskeskustelu on kuumaa ja hämmentävää. Tätä raikkaan kirpeää kuitulisää on helppo lisätä puuroon, leipätaikinaan tai smoot hieen. Koska proteiini tulee herneestä, tuote sopii myös vegaaneille ja niille, joiden vatsa ei kestä vaikkapa maitoheraa. Teos romuttaa valeuutisetkin. Lukemisen jälkeen on helpottunut olo. PARAS LISÄRAVINNE: Minisun D-vitamiini + Oliiviöljy Pienikokoisessa, helposti nieltävässä kapselissa on mukana ekstra-neitsytoliiviöljyä. Speltti sisältää enemmän proteiinia kuin vehnä. Laite mittaa verenpaineen ja sykkeen. Maku on yllättävän hyvä ja luonnollinen verrattuna muihin vastaaviin. Monipuolista jauhetta voi käyttää smoothien pohjana, leivonnassa tai sen voi nauttia veden kanssa. Tiedot viedään älypuhelinsovellukseen, josta voi seurata muutoksia ja jakaa tuloksia lääkärille tai läheisille. Siinä ilahduttaa myös tyrnimarjojen käyttö – näitä kalliita mutta laadukkaita marjoja on usein vaikea saada. Tämä on myös laktoositon ja gluteeniton. Se voi parantaa rasvaliukoisen D-vitamiinin imeytymistä. 149 e. Sovellus ilmoittaa myös epäsäännöllisistä sydämen lyönneistä. Ruokamysteerit-kirja tuo tolkkua. Jos mittaus ahdistaa, sovellus näyttää rauhoittavia kuvia. PARAS LUOMU: Sunspeltin Spelttikuitulisä tyrnimarja Kuitujen ja marjojen riittävä syöminen ei ole helppoa. 26 e. 6,90 e. Verenpainemittarin ei tarvitse olla valkoinen! Qardio Arm -laitetta saa seitsemässä värissä. PARAS LAITE: Qardio Arm -verenpainemittari Tämä mittari on harvinaisen nätti ja niin pieni, että sitä voi kantaa käsilaukussa. Tuotteessa on käytetty kotimaista tyrniä ja spelttiä. 36,95 e/ 908 g. Se kertoo, mitä tutkimukset sanovat ruoastamme, ja erottaa selkeästi mielipiteet ja kokemukset tutkitusta tiedosta. PARAS SUPERFOOD: Voimaruoan Wholefood 360 Kookos -proteiini& superfoodsekoitus Kiireistä auttaa, kun proteiineja, kuituja ja hyviä rasvoja saa yhdestä pussista
Se näyttää, missä olisi illalla vapaa sulkapallovuoro tai venyttelytunti.. 62 KAUNEUS & TERVEYS Jos ei halua sitoutua yhteen saliin tai lajiin, Polkusovellus auttaa
Kun sitä on alkanut käyttää, siitä on vaikea luopua. Emätinvoide tehoaa melkein kaikkiin perusvaivoihin: kirvelyyn, kuivuuteen ja kutinaan. PARAS INTIIMITUOTE: Vagisanin kosteuttava emätinvoide Yksi tuote ja monta käyttötarkoitusta! Voide on tehty kuivien limakalvojen hoitoon, mutta se auttaa myös kutinaan ja kirvelyyn. Rasva pehmentää myös koppurakädet, karheat kyynär päät ja muut kuivat kohdat. 9,99 e/kk. KU VA M IK AE L ST ÅH LE /Y O GA IA. Sen voi laittaa työtuo lille istuma alustaksi tai tukemaan selkää autoa ajaessa. Kevyt mutta tehokas rasva ei tee kipeää vaan rauhoittaa ihoa. Tunnit pide tään suomeksi tai englanniksi. Pehmeät piikit hierovat mukavasti kehoa. 19 e. Ilmalla täytetty tyyny on hyvä apu, jos ajaa paljon autolla tai tekee istumatyötä. Hajusteeton aine levittyy helposti, imeytyy nopeasti eikä tahmaa! 7,45 e. PARAS NETTIPALVELU : Yogaia Kotona joogaamisesta tulee helppoa ja houkut televaa tämän palvelun avulla. Kiireisenä päivänä voi valita 15 minuutin joogahetken. PARAS HOITOVOIDE: HTH:n Skin Repair Cream Moni voide kirvelee ja sattuu ärtyneellä ja atooppisella iholla. Palvelu ilahduttaa kuntoili jaa, joka haluaa harjoitella monipuolisesti: kii peillä, tanssia ja miekkailla. Tyynyn päällä voi seistä ja harjoittaa tasapainoa vaikka samalla kun työs kentelee tietokoneella. Siksi se sopii myös raskautta toivo ville. Jos joogalle ei ole tunti kaupalla aikaa, Yogaiasta voi valita lyhyen harjoituksen. Tarjolla on myös livetunteja sekä kahvakuulatreeniä, putkirullai lua ja kuminauhajumppaa. Tämä yllättää. 34,90 e TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 Voide ehkäisee ihon kuivumista ja rikkoutumista mutta tepsii myös silloin, jos iho on on ärtynyt. PARAS VÄLINE: Casallin tasapainotyyny Ilmalla täytetty, nystyräinen tyyny on moni puolinen apu. Tarjolla on myös ilmaisia kokeilukertoja! Ainoa huono puoli on se, että paikkoja on tällä hetkellä vain pääkaupunkiseudulla, Lontoossa ja New Yor kissa. Hinta muodostuu käytön mukaan. Yogaia tarjoaa yli sata joogatuntia, joille voi osallistua vaikka kotona tai kesällä puistossa. Se toimii liuku voiteenakin eikä heikennä siittiöiden liikkumista. Liikuntakerrat voi maksaa Smartumin liikuntaseteleillä. Sen kautta voi ostaa kerta käynnin kunto salille, jolle pääsee yleensä vain kuukausimaksulla. KAUNEUS & TERVEYS 63 10 PAR A STA TERVEYSTUOTETTA PARAS SOVELLUS: Polku Kotimainen liikuntasovellus mahdollistaa erilai set treenikokeilut. Lisäksi voide ylläpitää emättimen luonnol lista pH:ta
Oikea lääkitys pitää sairauden hallinnassa, Jare Tiihonen kertoo. 64 KAUNEUS & TERVEYS Miehet hakevat harvemmin hoitoa kuin naiset. ANNA KAUHALA JA TELLERVO ULJAS KUVAT TIMO VILLANEN JA OTAVA/NANA SIMELIUS – Kaksisuuntainen mielialahäiriö on minulla lopun elämääni. MIEHET & TERVEYS. Lue, miten muusikot Cheek ja Björn Suomi vuori ovat löytäneet apua sairauteensa. MITÄ MIES, MITEN VOIT
Jouduin hakeutumaan psykiatrille. Kokemukseni ovat lisänneet paineen sietokykyäni. Jokaisella oli mielipide, ja tekemisiäni vähäteltiin ja vääristeltiin. KAUNEUS & TERVEYS 65 » ”Pienensin lääkeannostani liikaa. En halunnut pyytää ketään leikkimään. Levyn tekemisen paine sai minut kieriskelemään studion lattialla sikiöasennossa. Kaksoisveljeni Jere eli täysillä sen kesän, mutta minä olin vain kotona. Kaikki ahdisti: Lahti ja siellä asuminen. EN OLE KOSKAAN tehnyt itselleni mitään epätoivon hetkinä. Jäin tauolle rentoutumaan. Se oli raskasta, vaikka homma saatiin maaliin kunnialla. Olin ennen Alpha Omega -levyn tekoa pienentänyt lääkeannostani liikaa. Jare ”Cheek” Tiihonen, 35, rap-artisti, sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä ”Joskus toivoin, etten enää heräisi” ” Olin ensimmäisen kerran masentunut kuudennella luokalla. Olen saanut tukea lähipiiriltäni. Jo pari vuotta aiemmin lehdet olivat alkaneet kirjoittaa minusta taukoa matta. Minua ei kiinnostanut mikään. Kotona havahduin siihen, että olin istunut sohvalla kolme tuntia, enkä ollut tajunnut ajan kulua. VUONNA 2009 tuli kovempi romahdus. Olin ajatellut pitää lomaa, mutta sitten päätettiin tehdä stadionkeikka. Elämäni suurimmat paineet koin vuonna 2014. Toivoin, etten heräisi, ja kaikki katoaisivat ympäriltäni. Ajattelin, että aurinko paistaa kaiken jälkeen. Tiesin, että olen masentunut, mutta psykiatri huomasi, että mielialani nousevat ja laskevat. Niin olen ajatellut jälkikäteen. Samalla olen oppinut, että ihminen kestää painetta vain jonkin aikaa. Olen tyytyväinen elämääni ja saavutuksiini. Läheiset. Äitini on kertonut, etten käynyt eräänä kesänä missään. Kun saan tehtyä kolmiosaisen saagani viimeisen osan levyn ja kirjan jälkeen, koen, että olen täyttänyt elämän tehtäväni.” TU. Ensimmäiset ahdistusja paniikkikohtaukset sain vuonna 2006. Silloin tärähti. Kävelin Lahden Aleksanterinkadulla, kun minuun iski paniikki. Takana oli jäähallikiertue, ja olin aika finaalissa. Tällä hetkellä olo tuntuu hyvältä. Sain lääkityksen ja aloin käydä myös psykiatrin luona viikoittain. Hain apua, ja aloitin psykoterapian. Terapia. Silloin tärähti.” JAREN VINKIT Kirjat. Olen oppinut tsemppija menestyskirjoista, että voin suhtautua asioihin toisin. Maailmani on rakentunut myönteisemmäksi. Olen puhunut vanhemmille, kaksoisveljelle ja psykiatrille. Mutta musta kuoppa odotti minua taas. Olen miettinyt, mitä olisi tapahtunut, jos en olisi saanut apua. Itsetuntemukseni on parantunut terapiassa. Lopulta palavereissa istuminen ja suurien summien liikuttelu alkoivat hajottaa päätäni. Pahimmillaan edessä näkyi pelkkää mustaa ja tuntui, että mikään ei voi nostaa minua kuopasta. Se, miten kaikki tunsivat minut ja minulla oli maine jonkinlaisena mustana lampaana. Se tarkoitti kaksisuuntaista mielialahäiriötä. En ole itselleni enää yhtä armoton
En viihtynyt baarin melussa, mutta tahdoin viihdyttää muita. Nyt olen alkanut arvostaa itseäni, Björn Suomivuori kertoo. Onnistuin lopettamaan juomisen vasta, kun tajusin, ettei minun tarvitse käydä baarissa. Björn Suomivuori, 30, muusikko ja valokuvaaja, lääkitsi ahdistusta alkoholilla ” Laihduin 20 kiloa, kun jätin alkoholin”. HOIDOT EIVÄT auttaneet. Siksi olin The Voice of Finlandissakin krapulassa. Kävin A-klinikalla, terapiassa ja Minnesotahoidossa. Ymmärsin, että yksinäisyys korostuu, jos on väärien ihmisten ympäröimä. En ollut riippuvainen alkoholista, vaan join, koska pakenin toimistotyötäni, yksinäisyyttä ja ahdistusta. Kun palasin Suomeen, yritin lopettaa. MYÖS JULKISUUS AUTTOI lopettamisessa. Olin niin nuori, etteivät krapulat haitanneet. Aloin myös treenata. Olin juonut 15 vuotta. Kirjoitan mieluummin lauluja, katson leffoja tai valokuvaan. Pitkäikäisyys ei ole tärkeää minulle. En halunnut olla yksin. Siitä tuli tapa, kun muutin 20-vuotiaana Australiaan opiskelemaan valokuvausta. Uudet asiat. Ruokavalio. Uinti ja juoksu ovat tärkeimmät urheilulajini. En syö lihaa terveyssyistä. BJÖRNIN VINKIT Liikunta. Ne puhdistavat mieltäni ja selkiinnyttävät ajatuksiani. Olin sokissa, miten turvonneelta näytin. Niissä hoidettiin oireita, ei syitä. Australiasta muutin Ruotsiin opiskelemaan kauppatieteitä. 66 KAUNEUS & TERVEYS ” Päätin keväällä 2015, että alkoholi saa jäädä. Minulla oli toisen päivän krapula, ja olin laulanut törkeän huonosti The Voice of Finlandissa. Minua jännitti esiintyä, mutta alkoholi auttoi. Oloni ei ole enää tukkoinen jatkuvasti. En ole sortunut viinaan enää kesän 2015 jälkeen. Vatsani toimii paremmin ilman sitä. Juhlin uusien kavereideni kanssa kolme vuotta. Juomisen lopettaminen on parantanut elämänlaatuani. Join kotona yksinäisyyteeni. Kun ryhdyin kasvissyöjäksi ja laihduin lisää, vatsaongelmat katosivat. Olen introvertti ja tunsin yksinäisyyttä, vaikka ympärillä oli ihmisiä. Ymmärsin, etten saavuta tavoitteitani, jos juhlin joka perjantai ja käytän viikonlopun toipumiseen. Laihduin kahdeksan kiloa, pitsanhimoni katosi, enkä tarvinnut enää sokerikokista krapulaani. Olennaisempaa on, että elämässä on paljon seikkailuja ja kokemuksia. Toivon, että uusi elämäntapa tuo mukanaan tasapainoa ja mielen rauhaa.” AK – Kun kilpailin The Voice of Finlandissa, minulla ei ollut lainkaan itsetuntoa
Vain yksi viidesosa elinajan pituuden erosta näyttää olevan biologinen. Poikien odotettavissa oleva elinikä on 5,6 vuotta lyhempi kuin tytöillä. Sepelvaltimotautiin miehet sairastuvat kymmenen vuotta aiemmin kuin naiset, ja heillä on suurempi vaara kuolla äkilliseen sydäninfarktiin. Lisäksi miehet ottavat naisia enemmän riskejä, Koskinen sanoo. MILKA SAUVALA JA ISTOCK vat enemmän kuolemia miehille – tai tappavat nopeammin. – Puolet elinajanodotteen erosta johtuu siitä, että miehet tupakoivat ja juovat enemmän alkoholia kuin naiset. Kyllä, mutta vain osittain. – Kun on verrattu samanlaisia terveellisiä elintapoja noudattavia nunnia ja munkkeja, on huomattu, että tällaistenkin yhteisöjen naiset elävät noin vuoden pidempään. Elintavat ovat tärkein syy siihen, miksi miehet kuolevat nuorempina. Nainen sen sijaan huomaa vaivoja herkästi ja jonottaa niiden vuoksi lääkärissä ja apteekissa silloinkin, kun paras konsti olisi reipas kävely raittiissa ilmassa. – Yli 75-vuotiailla ei enää ole eroa lääkärikäynneissä, tutkimusprofessori Seppo Koskinen THL:stä kertoo. Yleistystä. Myös keuhkosyöpä ja alkoholisairaudet aiheuttavat ennenaikaisia kuolemia useammin miehille kuin naisille. Mutta miksi miehet saavat terveytensä hoitoon kalliimpia lääkkeitä kuin naiset. » KROONISET SAIRAUDET AIHEUTTAVAT ENEMMÄN KUOLEMIA MIEHILLE.. Sen verran etua naiset siis saavat sukupuolestaan. Miehet ja naiset todella sairastavat hieman eri tavalla. Osa erosta johtuu siitä, että monet naiset tapaavat lääkäriä raskauden vuoksi ja käyvät säännöllisesti gynekologilla. Työikäisinä kuolleista 70 prosenttia on miehiä. Naiset tunnistavat oireet Miehet käyvät lääkärissä harvemmin kuin naiset. 74 prosenttia naisista ja 65 prosenttia miehistä on ollut vastaanotolla viimeksi kuluneen vuoden aikana. Nuoret miehet menehtyvät tapaturmissa tai väkivaltaisesti ja tekevät naisia enemmän itsemurhia. KAUNEUS & TERVEYS 67 O let varmasti kuullut sanottavan, että pie nessä flunssassa mies kaatuu sängyn pohjalle, mutta lääkäriin hän menee vasta pakon edessä. Isoja eroja eliniässä Suurin naisten ja miesten välinen terveysero on, että kuolema korjaa miehiä hanakammin. Monet krooniset sairaudet aiheuttaMIES SAA UUDEMMAT LÄÄKKEET Sama sairaus tappaa miehen nopeammin kuin naisen. Naiset saattavat myös tunnistaa ja kuvailla oireitaan paremmin, hakeutua hoitoon aikaisemmin ja noudattaa hoito-ohjeita tunnollisemmin
Naisten summa on 75 euroa pienempi. Parempaa hoitoa miehille. Uudet lääkkeet eivät ole välttämättä parempia. . Astma 4,5 % 8. Miehet ovat fyysisesti isompia ja voivat siksi tarvita suurempia lääkeannoksia. Kohonnut kolesteroli 15,5 % 3. Molemmat sukupuolet kärsivät yhtä paljon lihavuudesta, mutta miehet saavat lihasvoimasta etua silloinkin. Ruoka-aineallergia 2,7 % NAISILLA YLIPAINO HAITTAA LIIKKUMISTA AIEMMIN KUIN MIEHILLÄ. Vastaavaa on kuitenkin havaittu varhaiskasvatuksesta tehdyissä tutkimuksissa. – Terveyseroille, miesten syrjäytymiselle ja alhaisemmalle eliniälle ei voida tehdä mitään, jos sukupuolinäkökulmaa ei pidetä mukana, Hanna Onwen-Huma sanoo. Sukupuolta ei silti pitäisi unohtaa eikä sen tarkastelua varoa. Miehille määrätään useammin uudempia ja kalliimpia lääkkeitä. 68 KAUNEUS & TERVEYS Naisilta odotetaan vastuuta Vaikka naiset käyvät useammin lääkärissä ja elävät pidempään, he eivät välttämättä ole paremmassa asemassa. 35-vuotias työntekijämies elää keskimäärin kuusi vuotta vähemmän kuin johtavassa asemassa oleva mies. Suomessa tällaista ei ole selvitetty, kertoo kehittämispäällikkö Hanna Onwen-Huma Tasa-arvotiedon keskus Minnasta. Naiset käyttävät enemmän lääkkeitä kuin miehet. Psyykkinen kuormittuneisuus on naisilla hieman yleisempää. Kohonnut verenpaine 17 % 2. Allerginen nuha 13 % 4. Naisten lihakset hupenevat ikääntyessä nopeammin. Lähteet: Suomalaisen aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2014, Suomen lääketilasto 2015, Terveys 2011, Terveyskirjasto ja THL Miesten yleisimmät vaivat Näitä sairauksia työikäiset miehet potivat eniten vuoden aikana. Monet lääkekokeet on tehty miehillä, jolloin haittavaikutusten sukupuolieroja ei ole tullut esiin. Näin oli 26 prosentilla naisista. Naisilla liikakilot alkavat haitata liikkumista aiemmin. Yli 65-vuotiaista miehistä vain 15 prosentin on vaikea tai mahdoton nousta portaita yksi kerros. Yksin elävät miehet sairastavat enemmän ja kuolevat aikaisemmin kuin suhteessa olevat. – Syitä tähän voi olla useita, tutkimuspäällikkö Jaana Martikainen Kelasta sanoo. Se syntyy tulotasosta, varallisuudesta, koulutuksesta ja ammatista. Vuonna 2015 lääkekorvauksia sai runsaat 2 miljoonaa naista ja 1,7 miljoonaa miestä. Asema määrää eniten Sairastamisessa sukupuolta merkittävämpi tekijä on ihmisen sosioekonominen asema. Mitä matalampi on asema, sitä heikompi on terveys. Miehillä on enemmän lihasvoimaa, joka auttaa heitä pysymään kunnossa. Masennus 5 % 7. Selkäsairaus 11,5 % 5. 1. Lihakset auttavat miehiä Miesten terveys on osittain parempi kuin naisten. – Yksilöiden väliset erot ovat suuremmat kuin sukupuolten, Seppo Koskinen sanoo. Yli kolmekymppisistä naisista sitä on runsaalla 17 prosentilla, miehistä vajaalla 14:llä. He myös sairastavat eri lailla. Lääkekorvauksia miehet saavat rahassa enemmän, keskimäärin 402 euroa vuodessa. Diabetes 6 % 6. – Poikia autetaan pukemaan ilman, että he pyytävät, mutta tyttöjen oletetaan toimivan itse. Jos miehet ha keutuvat hoitoon myöhemmin, sairaudet voivat olla edenneet pidemmälle ja vaatia siksi erilaista lääkitystä. Ero on huomattu esimerkiksi verenpainelääkkeissä. Syytä ei tiedetä. Ruotsissa havaittiin jo runsaat 10 vuotta sitten, että miehiä hoidettiin joissakin tapauksissa aktiivisemmin. Naisten odotettiin ottavan enemmän vastuuta itsestään. – Sukupuolesta riippumatta hoito pitäisi yleensä aloittaa tutuilla ja hyviksi havaituilla lääkkeillä, Martikainen sanoo. Lähde: Suomalaisen aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 2014
Vihreä tee on luonnollinen antioksidanttien lähde. Vaihda iltapäiväkahvi vihreään teehen Mitkä ovat sinun hyvinvointisi avaimet tälle vuodelle. Käyn hieronnassa, venyttelen ja treenaan tavalla joka tuntuu kulloinkin hyvältä. 4 Korvaan iltapäiväkahvit vihreällä teellä, ja pidän samalla rauhoittumishetken sen sijaan, että juon sen kiireessä töitä tehden. Antioksidantit mm. Vihreät teet virkis tävät ja nesteyttävät kehoa ja antavat hyvinvointia jokaiseen päivään. 3 Otan vastuun siitä, että kalenteris sani on aikaa itselleni. 2 Keskityn syömään hyvin, usein ja ravinne rikasta ruokaa. Hyviä valintoja, jotka tuovat päiviin jotain positiivista sisältöä! Elisan hyvinvointi valinnat vuodelle 2017 MAINOS twinings_230x297_uusi.indd 1 10/02/17 14:50. Priorisoin oman ajan yhtä tärkeäksi kuin treffit ystävän kanssa. Osallistu haasteeseen! Jaa oma hyvinvointiriittisi tai -hetkesi Instagramissa ja lisää siihen hashtagit #teeparashetki #twiningssuomi Vihreä tee eroaa valmistustavassa mustaan teehen. Vihreässä teessä on myös kofeiinia vähemmän kuin mustassa teessä. Annan kropalleni parhaat mahdolliset edellytykset voida hyvin ja taistella pöpöjä vastaan. Vihreä tee on loistava esimerkki hyvinvointivalinnasta, joka lämmittää ihanasti talvikehoa, maistuu hyvältä ja sisältää antioksidantteja. estävät solujen vanhenemista ja rappeutumista. Lue lisää hyvinvointivinkkejä ja Twinings yhteistyöstä Elisan blogista: www.lily.fi/blogit/ start-living-your-best-life 1 Kohtelen kehoani sen vaatimalla arvokkuudella. Start Living Your Best Life -bloggaaja Elisa Lepistö aloittaa tänä keväänä Twiningsin kanssa Wellness Journeyn, jossa keskitytään moni puolisesti hyvinvointiin. Teetä ei ole hape tet tu, jolloin sen väri säilyy
Silmät voivat myös kuivua, kun räpyttely vähenee. Useimmille on turvallista lukea tekstejä puhelimen ruudulta 3–5 tuntia päivässä. Näytön sininen valokaan ei ole aina hyväksi. Kännykästä lukeminen voi lisätä myös likinäköisyyttä eli heikentää kauas näkemistä. Ikänäköön se ei silti vaikuta. 70 KAUNEUS & TERVEYS PILAAKO KÄNNYKKÄ SILMÄT. Himmennä sitä aina iltaisin.. Muutos johtuu eri asiasta, silmän mykiön kovettu misesta. Se rasittaa näköjärjestelmää, minkä seurauksena silmien jousto vähenee. Puhelimen näyttöä voi säätää monella tavalla. Jos sinun on vaikea katsoa kauas tai tarkentaa katsetta, syy voi olla liiallisessa älypuhelimen tuijottamisessa. Tämä tarkoittaa sitä, että silmien on vaikeampaa sopeutua katsomaan eri etäisyyksille. . EMMI OKSANEN KUVAT ISTOCK R unsas puhelimen tuijottaminen ei ole hyväksi. TIESITKÖ
Sopiva kirjasin koko on se, mitä sanomalehdet käyttävät. – Näyttö voi olla kirkkaimmillaan merellä heinäkuussa, vastaava optikko Hemmo Salo Silmä asemalta summaa. 2 Monipuolinen ruoka valio ja riittävä Avitamiinin saanti vaikuttavat näkemiseen ja vähentävät silmien kuivumista. Jos 40 vuodessa tapahtuva muutos tulisi yhdessä yössä, soittaisimme ambulanssin. Värejä kannattaa säätää etenkin, jos tykkää olla iltaisin Facebookissa, jonka värimaailma on sinisävyinen. Silmät kuivuvat. Älä liikuta päätäsi vaan anna vain silmien liikkua. Kännykkäpelien liikkuva kuva rasittaa silti näköjärjestelmää eli myös aivoja enemmän kuin valokuvien katsominen. Silmissä tuntuu hiekan tunnetta. 8-vuotias voi lukea paljon hämärämmässä kuin 50-vuotias. Onneksi näytön kirkkautta, kontrastia ja sinisyyttä voi säädellä. 6. Katso alaspäin ja räpyttele silmiä niin nopeasti kuin pystyt. Kuljeta silmiäsi pitkin numeron kaaria pari kertaa ja vaihda suuntaa. Se häiritsee myös melatoniinin eritystä aivoissa ja vaikeuttaa siten nukahtamista. Katso sitten niin kauas kuin näet. Koon voi muuttaa puhelimen asetuksista. Sininen väri sisältää enemmän energiaa kuin muut värit, ja se sopii hyvin päivään. 3. Silmälaseihin voi hankkia blue control -pinnoitteen. Samasta syystä lapsen kännykän näytön ei ole tarvitse olla yhtä kirkas kuin aikuisen. Valon haittoja ei ole helppo huomata. Neuvo ei pidä paikkaansa heidän kohdallaan. Rutista sitten silmät tiukasti kiinni. TUNNISTA HÄLYTYSMERKIT! Kauas katsominen on vaikeampaa kuin ennen. Katso kauas ja avaa silmäsi niin suuriksi kuin pystyt. KOKEILE SILMÄJUMPPAA Silmäjumppa ja -jooga ovat hyviä tapoja vetreyttää silmiä liikuttavia lihaksia. Katso vuorotellen vasemmalle, oikealle, ylös ja alas. Joidenkin tutkimusten mukaan siniselle valolle altistuminen saattaa lisätä silmäpohjanrappeuman ja harmaakaihin riskiä. NÄIN HOIDAT SILMIÄ Tauot ja hyvä ruokavalio pitävät huolta näöstäsi. Lapsia kielletään usein lukemasta huonossa valossa. 1. Esimerkiksi Facebookin älypuhelinsolvelluksen liian pieni oletusfontti rasittaa silmiä. Uni ei tule iltaisin.. 4. Näytön voi vaihtaa itse ilta-auringon sävyiseksi tai ladata sinisyyttä vähentävän sovelluksen. Sen käyttö pitäisi lopettaa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Toista pari kertaa. 1 Anna silmien levätä välillä. Jotkin puhelimet voi ajastaa Night Shift -asetukselle, joka säätää ruudun iltaisin. Päivällä on vaikea nähdä, miten sinistä puhelimen valo on. 2. KAUNEUS & TERVEYS 71 { } Saako hämärässä lukea. Yksi merkki liiallisesta rasituksesta on se, kun nostaa katseen puhelimesta ja katsoo kauas, näkökenttä on sumea. Tunti lähelle katsomista ja viisi minuuttia kaukaisuuteen tuijottelua on hyvä nyrkkisääntö. Se vähentää laitteiden heijastamaa sinisyyttä. 3 Pidä silmälasit ja piilolinssit ajan tasalla. Sulje silmät ja anna niiden rentoutua. Tarkenna katse lähelle, tuijota vaikka kasvojen eteen nostettua sormeasi. Näön tarkentaminen vaikeutuu. Lähteet: Työterveyslaitos ja Silmäasema VÄLTÄ LIIALLISTA SINISTÄ VALOA Vaihdanko tekstin koon. Valon tarve kasvaa ikääntyessä, kun silmien rakenne muuttuu. 5. Ajattele eteesi iso numero kahdeksan. Näkemisen kannalta ei ole merkitystä, mitä puhelimella katsoo. Koe-eläimille tehdyissä kokeissa on havaittu sen aiheuttavan solukuolemia. Onko väliä, katsooko kännykällä valokuvia vai pelaako peliä. Pimeässä kännykkä saa kasvot loistamaan sinertävinä. Silmäjumpasta ei ole juuri apua, jos näköä ei ole korjattu oikean vahvuisilla linsseillä
72 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Kun Carina Lintula kuuli, että hänellä on aggressiivinen rintasyöpä, hän halusi poistattaa molemmat rintansa. Pelkäsin sitä. Olin miettinyt, haluanko elää lyhyen ja tuskaisen elämän rintojen kanssa vai pitemmän ja tuskattomamman elämän ilman niitä. Minulle tehtäisiin säästävä leikkaus. Ajattelin, että kaikki para nevat rintasyövästä. Oli raskas pettymys, kun pahanlaatuinen syöpä uusiutui kesken hoitojen. En varsinaisesti pelännyt. Saisin varmuuden, ettei patti ollut vaarallinen. Pyyntööni ei suostuttu. Yli mielisesti ajattelin, ettei minulla voinut olla syöpää. Hän hermostui ja totesi, että asia oli vakava. päivän, joka oli perjan tai. Olin kuvitellut, että leikkaus olisi pahinta, mitä minulla olisi edessä. En myöskään halunnut, että joutuisin hoitoihin monta kertaa. Valitsin tammikuun 13. Sain valita itse hoidon aloitus päivän. Heti sen jälkeen otettiin paksuneulanäyte. Olin selvinnyt! Rinnasta tuli tosi nätti. Leikkaus ja nukuttaminen pelottivat minua. Minulta lähtisi tukka ja muut karvat silmäripsiä myöten, ajattelin. Toivoin, että molemmat rintani poistettaisiin. Juttelin hoitajan kanssa niitä näitä, enkä maininnut möykkyä. Kirurgi sanoi, ettei rintojen poisto vaikuttaisi syövän uusimisvaaraan ratkaisevasti. Sen ymmärsin toki. Ratkaisu tuntui oikealta. En tajunnut, mitä lääkärin sanat tarkoittivat, joten en reagoinut kuulemaani. Minulla on aina ollut outo huumorintaju. Miksi menisin sinne turhaan. Minulle määrättiin sytostaatteja ja sädehoitoa. Odotin pyörtyväni tai oksentavani. Silloin tiesin, että oli tosi kyseessä. Radiologi myönsi vastahakoisesti, että se oli todennäköisesti syöpä. Kauhistuin vasta, kun tajusin, että sytostaatit annettaisiin tiputuksessa. Joulunpyhien jälkeen sain kutsun ultraäänitutkimukseen. Olin väärässä. Sytostaatteja ei voitu aloittaa heti, sillä leikkaus haava oli tulehtunut. Sitä varten käteen piti laittaa kanyyli. Käteni osui siihen ihan sattumalta. Kohautin olkiani ja aioin jät tää yleisen mammografiaseulonnankin väliin. Luulin, että kaikki paranevat Menin leikkauksen jälkeen lääkäriin kuulemaan, mitä patologi oli sanonut ja millaista hoitoja tarvitsisin. Aika oli joulukuussa kolme vuotta sitten. Myöhemmin vasen rintani korjattaisiin samankokoiseksi kuin oikea. Siinä rinnan ulko muoto ei muutu radikaalisti. Kolmoisnegatiivinen. Leikkauksen jälkeen minulla oli euforinen olo. Hän sai minut ylipuhutuksi. Luotin, että syöpä oli saatu pois. Kyllä minä tämän klaaraan, hoin itselleni. MAARIT VUORISTO KUVAT LAURI ROTKO ”En haluaisi kuolla vielä” S iinä se möykky oli, oikeassa rinnassani. Jälkimmäinen kuulosti paremmalta. Apua, voisin huonosti ja oksentaisin. Pyyntöön ei suostuttu. Lopulta päätin käydä siellä. Pahinta mahdollista tyyppiä. ». Erittäin aggressiivinen
CARINA LINTULA, 56 Ammatti: yrittäjä | Perhe: kaksi koiraa | Asuinpaikka: Mäntyharju | Sairaus: aggressiivinen rintasyöpä. Välttämättä tarinallani ei ole onnellista loppua, Carina Lintula sanoo. KAUNEUS & TERVEYS 73 – Minulla ei ole enää rintakudosta, johon syöpä voi iskeä. Etä pesäkkeitä voi silti tulla
En silti sopeutunut siihen. Siksi lihoin reilusti. Olin hankkinut jo peruukin, joka oli puolipitkä ja vaa lea kuten oma tukkani. Niinpä ahmin öisin perunalastuja. Tieto tästä ei välittynyt hoitajille, eikä asiasta piitattu, kun kerroin siitä. Oloni helpottui, kun söin jotain. Kelan taksi haki minut kyy tiin joka arki päivä. Kun sytostaattihoidot loppuivat, olin aivan poikki. Kuolemanpelko iski kun nolla. En saanut lainkaan oireita. Verenpaineeni oli niin matala, etten voinut käyttää nukahtamis lääkkeitä. ”Nyt jos koskaan on syytä turvautua bling blingiin”, hän kommentoi. Hän oli viimeinen oljenkorteni. Minulla synkkasi hoitajan kanssa. Tiesin, että syöpä oli uusinut. Onneksi hoitajat olivat ihania. Näin valkosolut ehtisivät nousta turvalliselle tasolle. Minä yritin sinnitellä päivästä toiseen. En tiedä, miten olisin kestänyt seuraa vat sytostaatit niin heikossa kunnossa. Oli kesä, ja peruukki tuntui kuumalta ja inhottavalta. Sairaalalääkäri suositteli, että seuraavaa hoitokertaa siirrettäisiin viikolla eteenpäin. Olin ehdottomasti eri mieltä. Olin hirvittävän huolissani ja kyselin onkologilta, mistä tiedetään, onko syöpä levinnyt. Minulla kävi tuuri. Tähän asti se oli lymyillyt takaalalla. Olin siitä ihan varma, vaikken osaa selittää, mistä varmuus tuli. Kuolemanpelko iski Kesken sädehoitosarjan sormeni osuivat arpikudoksen vieressä olevaan pattiin. Meinasin seota. Minulle ehdotet tiin, että hakeutuisin mielenterveystoimistoon. Klaaraisin tämänkin. Syöpä uusi kesken hoitojen ”Jotain outoa tässä on”, sanoi radiologi, kun tutki pat tia ultraäänellä. Jalkani menivät veteliksi. Jouduin eristyksiin viideksi vuoro kaudeksi. Silloin syöpä on keuhkoissa tai aivoissa. Järkytyin. Puhelimen päähän saatu onkologi suostui siirtä mään hoitoa pitkin hampain. Eristäydyin kotiini. Soitin terveysasemalle itku kurkussa. Olin kalju, karvaton ja turvoksissa kuin vappupallo. Jännitin, koska minulla on ahtaan paikan kammo, ja sädehoidossa maataan röntgenlaitteen alla. En ollut reipas ja aikaansaava, kuten lehtijuttujen syöpä sairaat, jotka tekivät hoitojen aikana töitä hullun lailla ja perus tivat yrityksiä. Asialle ei voi tehdä mitään”, hän tuhahti. Nukkumisesta ei tullut mitään. Sädehoitaja kehotti tutkituttamaan sen. Lääkäri kokeili kohtaa ja sanoi, että se oli luultavasti ylimääräistä arpikudosta. Onneksi ystävät eivät jät täneet minua, vaan he auttoivat arjen asioissa ja olivat tukenani. Lääkäri oli lähtenyt lomalle, ja sijainen ehti soittaa vasta seuraavana päivänä. Loput hoidot sujuivat ilman kompli kaa tioita, mutta nukuin huonosti. Tunsin sen selvästi. Tunsin, että olen maailman huonoin potilas. Radiologin mielestä koepalaa ei tarvittu. Täytyihän koti jättää siistiin kuntoon sukulaisia varten. En päässyt liikkumaan mihin kään, ja hoitajat kävivät katsomassa minua vain, kun oli välttämätöntä. Minulle nousi kuume, ja päivystyksessä todettiin yleistulehdus. Patista otettiin paksu neulanäyte. Olin turvoksissa kuin vappupallo Suihkussa käteeni jäi valtava tuppo hiuksia. Tunsin välillä suoranaista kauhua. Tuntui pahalta, kun minua ei kuunneltu. Sain kertoa kokemastani ja purkaa murheitani. Tun Carinan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Ystävät, koirat, keskustelut mielenterveystoimistossa, periksiantamaton asenne, huumori ja toiminta Suomen Susi ry:n puheenjohtajana Motto: ”On helppoa olla rohkea, jos ei pelkää.”. Kun palasin kotiin, minun piti käyttää hengityssuojainta ulkona. Sain levätä kolme viikkoa, sitten alkoi sädehoito. Se merkitsi ramp paamista Mäntyharjusta Lahteen viiden viikon ajan. Pääni löi tyhjää. Kun sädehoito loppui, otin patin puheeksi uudestaan. Selvisi, että kärsin posttraumaattisesta sokista, ja mi nulle määrättiin rauhoittavia lääkkeitä. Näin voi käydä, kun valkosolujen määrä vähenee ja vas tustuskyky muuttuu olemattomaksi. Se otti päähän. Sain silti ajan ultraäänitutkimukseen seuraavaksi päi väksi. Hän ei soittanutkaan sovittuna aikana, vaan jouduin soittamaan hänen peräänsä. ”Sitten en ota yhtään sytostaattia enää”, sanoin hoita jalle. Sitä ennen olin ollut mammo grafiassa. Olin vankina huonees sani. Onneksi sain toipua rauhassa. Lähete sinne irtosi vihdoin syksyllä. Ne veivät pahim man ahdistuksen pois, mutta puhuminen auttoi eniten. Oli pakko istahtaa alas, kun tajusin, että minusta tulisi nyt ulkoisestikin syöpäpotilas. Jouduin eristykseen Vointini romahti kolmannen sytos taattikerran jälkeen. Käytin mieluummin huiveja ja turbaaneita. 74 KAUNEUS & TERVEYS Hämmästyin, kun tiputus ei tun tunut miltään. Minulle luvattiin, että saisin tulokset myöhemmin onkologilta. En halunnut koh data ketään. Ajattelin, että minun pitäisi laatia testamentti ja siivota kaappini. Thaimaassa asuva ystäväni lähetti minulle disco lippiksen, joka kimalsi kuin joulukuusi. ”Kyllä sinä tiedät, jos alat yskiä verta tai naamasi muuttuu keltaiseksi. Yön pitkinä tunteina kuolemanpelko sai otteen. Rentouduin ja visioin sil mieni eteen syöpäsoluja, jotka räjäh tivät tuusan nuuskaksi
Ripuloin tien laidalla Rintani poistettiin vajaa vuosi ensimmäisen leikkauksen jälkeen yksityissairaalassa Helsingissä. Niistä jokainen voisi olla potentiaalinen syöpä. Toisella sytostaattikerralla sain vakavan lääke aine reaktion ja meinasin heittää henkeni. Ilo oli lyhytaikainen, sillä magneettikuvauksessa havaittiin, että vasen rintani oli täynnä pieniä valkoisia pisteitä. Se on ikävä juttu, koska tällöin hormonitai täsmä lääkkeistä ei ole hyötyä. En pystynyt keskittymään mihinkään. Myös maksastani löytyi kolme muutosta. Ne loppuivat viimein kesäkuussa 2016. Mitä jos en selviäisi. ”En ehtinyt surra rintaa, kun pelkäsin syövän leviämistä.” » – Suutun joka kerta, kun suomalaista syöpähoitoa ylistetään. Vakuu tus, jonka olin ottanut jo 1990luvulla, mahdollisti tämän. tui kamalalta elää vielä yksi päivä epävarmuudessa. Hengitykseni salpaantui ja näkökenttäni täyttyi valopalloista. Olen kutonut niitä niin paljon, että toimin automaattiohjauksella. Uskallanko olla hoidossa. Suolistoni meni niin sekaisin, että jouduin pysähtymään ripuloimaan matkalla hoitoon Helsinkiin. Sain taas sytostaatteja. En ehtinyt surra rintaa, kun piti pelätä syövän levinneen. Se oli kova paikka. Siinä syöpäsolujen pinnalla ei ole hormonija Her2-reseptoreita. Miten uskaltaisin mennä enää yhteenkään tiputukseen. Kannattaako riskeerata henkensä hoidoissa, etenkään jos niistä ei ole hyötyä. Tämä mietitytti minua. Uusimisriski on suuri ja ennuste huono. Istuin sohvalla ja kudoin sukkia. Seuraavana aamuna sain kuulla, että syöpä oli uusinut, kesken hoitojen. Elvytysryhmä pumppasi minuun valtavan määrän kortisonia. Kaksi todettiin kystiksi ja kolmas vaarattomaksi verikasvaimeksi. En nähnyt muuta vaihtoehtoa kuin että toinenkin rinta poistetaan. Pelkäsin, että syöpä leviäisi verenkiertooni. Syöpäkasvain oli jälleen kolmoisnegatiivinen. En saanut henkeä. Se on varmasti keskimääräisesti hyvää, mutta ei aina. Ja siinä minä kyykin tien varressa. Sitten pökerryin. Sain sentään painetuksi hälytyskelloa. Tässä vaiheessa tiesin jo paremmin, mitä se tarkoittaa. Minua harmitti vietävästi, kun. Sytostaatti vaihdettiin kuitenkin toiseen, ja hoidot jatkuivat. Olin suivaantunut julkisen sektorin toimintaan. Olin varma syövästä ja minulla oli kiire päästä hoitoihin. Päivänkin viive voisi olla kohtalokas. Olen ollut koko elämäni prinsessa, joka ei hikoillut eikä pissinyt, puhumattakaan että olisi kakkinut
Rintani olivat isot, ja ne olivat minulle naiseuden ulkoinen merkki. Sitten mielen valtaa tieto, että minulla on tämä sairaus. ” Pitäisikö kertoa ensitreffeillä, ettei minulla ole rintoja?”. Rintojen tilalla on kolme arpea Vasen rintani poistettiin lokakuussa 2016. Nyt... Joskus kun katson itseäni peilistä, huomaan, että toinen rintani on kainalon kohdalla. elin ikuisuudessa. Ajattelen, että minulle on tehty kaksi amputaatiota. Nyt tilalla on kolme arpea. Ennen... Käytän rintaliivien taskuihin laitettavia proteeseja. Saunaanmeno arveluttaa tuttujenkin kanssa. Silloin tuntuu haikealta. Siirryin takaisin julkiselle puolelle, jotta vakuutukseen jäisi pelivaraa tulevaisuuteen. Ainakaan vielä en halua uusia, koska ajatuskin uudesta leikkauksesta tuntuu pahalta. Kun herään aamuisin, saatan ajatella hetken, että rinnat ovat yhä tallella. en ollut pitänyt kiinni alkuperäisestä vaatimuksestani molempien rintojen yhtäaikaisesta poistosta. Vielä ikävämmältä tuntuu nähdä itseni alasti. Kontrollikäynnillä panin hanttiin, kun piti riisua pusero. Minulle ei voinut tapahtua mitään pahaa. Minulla ei ole edes nännejä. elämän rajallisuus on tullut vastaan. Minäkuvani muuttui täysin. En ole silti itkenyt rintojani, sillä en ole itkijätyyppiä. Tulin hyvin toimeen uuden lääkärin kanssa. En suostunut menemään saman onkologin potilaaksi. Kerroin, että haluan eroon rinnasta. Otan sen huomioon, kun teen päätöksiä
045-866 2462, www.kauneushuonevilas.fi Kauneusja Wellnesskeskus All Senses Leppävaarankatu 12, puh. 040486 5136, www.villivanilja.fi Boulevard Beauty Iso Roobertinkatu 33, puh. 0440-258 285, www.mbstation.fi KEMI Kauneushoitola Eija Keskuspuistokatu 20, puh. Sairaana siihen ei olisi voimia, mutta olin niin kiukkuinen, että sain siitä puhtia. 050413 1006, www.kauneushuonerilla.fi KAUNIAINEN Medical Beauty Station Tunnelitie 6, puh. 050-409 5656, www.eiraestetica.fi Villi Vanilja Kaisaniemenkatu 4, puh. 045-677 2199, www.daisykannela.com MIKKELI VIVO Beauty Kasarminkatu 1 as 2, Puh. . 040-6800 112, www. 040-591 4418 HELSINKI EL-Salonki Eteläesplanadi 22 C, Bensovin talo, 5. 02-275 2175, www.ihopalvelu.fi Hirvensalon Ihopalvelu Hirvensalon apteekki, Pitkäpellonkatu 2, puh. 040-8211 194, www.studiofemme.fi TURKU Kauneushuone Sirpa Jyrkkänen Yliopistonkatu 15 A 5. 040-768 8214, www.kauneushoitolaeija.fi KOUVOLA Trendi Spa Salpausselänkatu 29, puh. Rintasyöpä syntyy, kun rintakudoksen terveet ja hyvän laatuiset solut alkavat muuttua pahanlaatuisiksi. 040-721 5577, www.beautystation.fi OULU Kauneushoitola Jade Isokatu 28 A 5, 2. Olen ylpeä, koska olen selvinnyt tähän saakka. 02-2844 666, www.ihopalvelu.fi Hoitola Woman Eerikinkatu 4, Julian talo, puh. krs, puh. En tietoisesti ajattele kuolemaa, mutta kun piti hankkia uudet silmälasit, mietin, kannattaako se. 30 MINUUTISSA TEHOAINEIDEN SYÖTTÖ IHOON WWW.HYDRAFACIAL.FI Takaamme todellisia tuloksia ESPOO Albergan Bella Rosette Alberganesplanadi 9 A, puh. Heistä valtaosa on sairastanut kolmoisnegatiivista syö pää. Ilman ystäviäni en olisi pärjännyt. krs, puh. 0400986 282, www.eleganssi.fi JÄRVENPÄÄ Kauneushuone Rilla Tupalantie 12 LT 2, puh. krs, Hatanpään valtatie 1, puh. En ole valmis parisuhteeseen. Pitäisikö kertoa heti päivää sanoessa, että minulla ei ole rintoja. 09-510 2855, www.bellarosette.com Tanjan kauneus-, terveysja sairaanhoitopalvelut Timpurinkuja 2, puh. . 050-532 5567, www.hoitohuonelightness.com HydraFacialKauneusjaterveysKevat17v2conv.indd 1 20/02/2017 19:57:10. . Mielessä kävi, että olisihan se kurjaa, jos joutuisin luopumaan tällaisista hetkistä. 0400-959 477, ruusunen.info TAAVETTI Beauty Salon Heli Linnalantie 30, puh. ihana.info KC Clinic KupiCare Oy Rautatienkatu 27, katutaso, puh. 050-344 5088, www.upeus.fi LAHTI Daisy Kannela Sweet Face & Feet Rykmentinkatu 1, puh. 05-365 6803, www.trendispa.fi MÄNTSÄLÄ Kauneushoitola Beauty Station Keskuskatu 9, puh. En haluaisi lähteä täältä vielä. Rintasyöpään kuolee vuosittain 850 henkilöä Suomessa. 02-822 9028, www.leila. fi RAUMA Kauneusja terveyshoitola Leila Savilankatu 13, puh. En kiitä syöpää mistään Tarinallani ei ole välttämättä onnellista loppua. 08-3113 272, www.kauneushoitolakirsikka. Sairastumisriski kasvaa iän myötä. 09-292 1246, www.spahoitola.fi VAASA Salon Adelaide Kauppapuistikko 19-21, puh. 05-365 6802, www.trendispa.fi KUOPIO Kauneushoitola Beautyzone Hauenkoukku 3, puh. Viime talvena en ostanut uutta takkia, koska ajattelin, etten enää tarvitse sitä. Lähteet: kaikkisyovasta.fi ja utu.fi Mitähän tekisin, jos kohtaisin miehen, joka kiinnostuisi minusta. . 03-214 9947, www.koskibeauty.com Kauneuskeskus IHANA Hallituskatu 7, puh. Se on voinut silti lähettää veren kiertoon syöpäsoluja. Kolmoisnegatiivisessa syövässä riski on suurin kolmen ensimmäisen vuoden aikana. Syöpä ei ole tuonut minulle mitään myönteistä. Aggressiivisin rintasyöpä Paranemisennusteet ovat kohentuneet, mutta 850 kuolee rintasyöpään Suomessa vuosittain. 040-701 0261, www.wellgo. 02250 5056, www.hoitolawoman.fi TUUSULA K2K Kosmetologi Kauppatie 10, puh. 020-757 1150, www. 0449873 788, www.kauneusterveyshoitola.fi Kauneuskeskus Vilas Kivenlahdenkatu 11, puh. 045-1331 631, www.kauneuskeidasheidik.fi JYVÄSKYLÄ Kauneus -ja Jalkahoitola SiniSalonki Väinönkatu 28 A, 2. ON IHONPUHDISTUKSEN AIKA KIVUTON IHONPUHDISTUS IHON KUORINTA NOPEASTI N. krs, puh. 040-7454 787 TAMPERE KoskiBeauty Kauneushoitola Koskikeskus 3. Ne voivat muodostaa etä pesäkkeitä, joihin ei ole parantavaa hoitoa. 044-788 7988, www.vivobeauty.fi MYLLYKOSKI Kauneuskeskus Trendi Shop Paperitehtaantie 1, puh. En liioin kiitä varauksetta saamaani hoitoa. 02-231 7367, www.kauneushuonesj.fi Itäharjun Ihopalvelu Prisma-Itäharju, Kalevantie 41, puh. Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. 08-530 1282, www.kauneuskeskus-lumikki.com PORI Wellgo Beauty Salon Isolinnankatu 5, puh. Olisi kova pala joutua eläkkeelle 56-vuotiaana. Elän pelon kanssa. Pohdin, jaksanko jatkaa yritystäni. . krs, puh. Se jaotellaan kolmeen alatyyppiin, joista kolmoisnegatiivinen rintasyöpä on aggressiivisin. 5–10 prosenttia johtuu perintötekijöistä. 050-537 0406, www.tahtisade. 06-312 6211, www.adelaide.fi VANTAA Hoitohuone Lightness Lammasrinne 3 A 101, puh. Minua ei ole kuunneltu eikä uskottu, ja olen joutunut vaatimaan, jotta pääsisin tutkimuksiin. Minun täytyy ensin totutella itseeni. 050-572 9715, www.k2k.fi Spa-Hoitola Bellissima Alba Koskenmäenpolku 1, puh. Vointini on parempi, eikä minulla ole enää rinta kudosta, johon syöpä voisi tulla. He ovat kannatelleet minua. fi PORNAINEN Hyvän Olon TähtiSäde Keisarintie 2, puh. Paranemisennuste on kohentunut, koska syövät todetaan aiempaa aikaisemmin ja hoitomenetelmät ovat kehitty neet. 045-350 9990, www.kauneushoitolajade.fi Kauneushoitola Kirsikka Kauppurienkatu 12, 4. fi SAVONLINNA Hyvänolon Kauneuskeskus Ruusunen Olavinkatu 44, puh. krs, puh. Vai ensitreffeillä. Myös hormonaaliset tekijät vaikuttavat. En kiitä sitä mistään. Lisäksi ylipaino, runsas alkoholin käyttö ja nuorena annettu rinnan alueen sädehoito nosta vat riskiä. 044-566 3612, www.blvd.fi Kauneuskeidas Heidi K Itämerenkatu 8, puh. 09-694 0240, www.el-salonki.fi Eira Estetica Oy Tehtaankatu 19, puh. fi Kauneuskeskus Lumikki Vanhantullinkatu 7, puh. Mikä olisi reilua. Siihen sairastuu joka kahdeksas nainen. Lähes 90 prosenttia rintasyöpää sairastavista on elossa viiden vuoden kuluttua diagnoosista. kc-clinic.fi Studio Femme Näsilinnankatu 29, puh. Eräänä päivänä kävelin koirieni kanssa järven jäällä ja aurinko pilkahti esiin. 014-211 663, www.sinisalonki.fi Kauneuskeskus Eleganssi Väinönkatu 15, puh. 0400-325 103, www.beautyzone.fi Kauneushoitola UPEUS Kuninkaankatu 23, puh. Se on raskasta. 0400-212 289, www.allsenses.fi EURA Kauneushoitola Pikkuisen Ihana Satakunnankatu 18, puh.
Tee ensin retki etniseen kauppaan ja maista sitten okran ja sumakin upeita aromeja. MILA PENTTI KUVAT OFER AMIR, FOTOLIA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS { 5 X ARABIALAINEN KASVISRUOKA } Persiasta! Chili ja granaattiomena tuovat makua punajuureen. TER VEISIÄ. INNOSTU! Israelilainen ruoka bloggaaja Rottem Lieberson on erikois tunut persialaiseen keittiöön. Hän laati aloittelijallekin sopi vat ohjeet. 1 78 KAUNEUS & TERVEYS Trendikkäät arabialaiset kasvisruoat hurmaavat mauillaan
Tarjoile heti. Granaatti omenoita saa jo marketeista, mutta kuitupitoista okraa löytää helpoiten etnisistä kaupoista. 1. Kuori valkosipulit ja siivuta ohuiksi lastuiksi. Tarjoile heti.. Laita uunin grillivastus päälle ja paahda vielä 5 minuuttia, jotta vihannekset ruskistuvat ja niistä tulee aavistuksen rapeita. Viipaloi chili. Pese okrat ja leikkaa niiden päät. Kuori jäähtyneet punajuuret ja kuutioi. 3. 4. Laita kaikki ainekset isoon kulhoon. Pilko yrtit. Paista kypsiksi (noin 40 minuuttia). Tee samoin kuorituille salotti sipuleille. Pilko chili ja purista limestä mehu. Laita leivinpaperi uunipellille. 6. 2. Uunin grilli vastuksella saa niihin kauniin pinnan. Sekoita. Lämmitä uuni 350 asteeseen. Laita pestyt punajuuret leivinpaperille uunipellille. 3. Irrota granaattiomenasta siemenet ja kerää mehu talteen. 2. Lämmitä uuni 200 asteeseen. 5. Punajuuri-granaattiomenasalaatti 4–5 annosta valmistusaika 60 min 5 punajuurta reilu 2 dl tuoretta korianteria reilu 2 dl granaattiomenan siemeniä 4 rkl granaattiomenan mehua 1 punainen chili 1 limen mehu hieman oliiviöljyä merisuolaa ja mustapippuria Okraa uunissa 6 annosta valmistusaika 55 min ½ kg tuoretta okraa 10 valkosipulin kynttä 5 dl kirsikkatomaatteja 2 cm tuoretta vihreää chiliä 1 sitruuna 10 salottisipulia 10 tuoretta timjamin oksaa 4 rkl oliiviöljyä karkeaa suolaa 1. Pese tomaatit. Levitä ainekset uunipellille tasaisesti ja paahda uunissa 30 minuuttia tai kunnes kaikki vihannekset ovat kypsiä. Halkaise sitruuna pituussuunnassa neljään osaan. Yhdistä muihin aineksiin. » KAUNEUS & TERVEYS 79 2 Anna okran ja muiden kas visten hautua pehmeiksi
Sen tilalla voi käyttää luomu sitruunan kuorta. Lisää talteen ottamasi öljy ja sekoita. 5. Keitä kasaan noin 5 minuuttia alhaisella lämmöllä. Peitä kannella ja keitä korkealla lämmöllä 7 minuuttia, jotta perunoihin tulee ruskea pinta. Laita kansi ja keitä vielä 5 minuuttia. Jos haluat annokseen juustoa, raasta kova vuohenjuusto. Hienonna sipulit. Madalla lämpöä ja keitä 40 minuuttia. Ota maus tuneesta öljystä talteen neljäs osa. Siivilöi ja laita kul hoon. Mausta maun mukaan sormisuolalla ja rouhitulla mustalla pippurilla. 4 80 KAUNEUS & TERVEYS Perunainen riisi kakku 6–8 annosta valmistusaika 1,5 t ½ kg basmatiriisiä ripaus suolaa 2 perunaa reilu 2 dl lehtipersiljan lehtiä reilu 2 dl tuoretta korianteria reilu 1 dl tuoreita mintun lehtiä 4 rakuunan oksaa noin 5 dl tilliä 3 valkosipulin kynttä 7–8 kevätsipulia reilu 1 dl oliiviöljyä ½ tl kurkumaa 400 g pakasteherneitä 1. 5. Sekoita riisiin yrtit, sulate tut herneet ja sipulit. 3. Sumakki tuo hieman hapanta ja hedelmäistä makua. Suikaloi ne. Huuhtele riisi siivilässä. Kaada ne kattilaan perunoiden päälle. Tarjoile heti. 4. Jätä loput kattilaan. 2. Laita sumakki, oliiviöljy ja sitruunan mehu pieneen kulhoon. Pilko yrtit. Kaada riisi kakku leveälle vadille. Kuori perunat ja siivuta. Juureksia sumakki kastikkeessa 6 annosta valmistusaika 30 min reilu 2 dl belugalinssejä 2 porkkanaa ¼ punakaalia 1 nyrkinkokoinen kyssäkaali ½ punasipuli 3 kevätsipulia 8 pientä kurkkua reilu 2 dl tuoretta korianteria 500 g pavuntai herneen versoja reilu 1 dl mantelilastuja (50 g kovaa vuohenjuustoa) Kastike: 1 rkl sumakkia 4 rkl oliiviöljyä 1 sitruunan mehu sormisuolaa ja mustapippuria 1. 3 Hauskannäköinen riisiateria tehdään paksupohjaisessa kattilassa ja käännetään tarjoiluvadille. Sekoita hyvin. Tee riisiin reikiä työntämällä puu lusikan varsi perunoihin asti. 2. Keitä runsaassa, suolatussa vedessä paksupohjaisessa kattilassa 7 minuuttia. Pilko korianterin lehtiä silpuksi. Sekoita hyvin. Kuori porkkanat, sipulit ja kaa lit. Belugalinssien keittoaika on noin 20 minuuttia. 4. 3. Ota kattila liedeltä ja anna sen jäähtyä 15 minuuttia. Kuivatuista sumakkimarjoista jauhetaan hienojakoista maustetta.. Aseta perunat kattilan pohjalle niin, että pohja peittyy, mutta viipa leet eivät ole päällekkäin. Keitä linssit ohjeen mukaan. Laita öljy ja kurkuma kattilaan. Yhdistä linssit, juurekset, versot, yrtit ja mantelit ja halutessasi juusto. Valmista kastike. Leikkaa kurkut pituussuunnassa neljään osaan. 6. Lisää kastike juureksiin ja sekoita. 6
Hienonna yrtit. Sekoita.. KAIPAATKO LIHAA. Sumakki 3 e, Smallstore. Versoja on helppo kasvattaa itsekin. Näissä marjoissa ei ole sitä. Karpalot kuivataan usein sokerin kanssa. 3. 4. 4,70 e, Urtekram. Sekoita kastikeainekset. 4,90 e, Marjex. Raasta kukkakaali raastimella samankokoiseksi bulgurin kanssa. Hanki pieni purkki, jos et ole varma, innostutko mausta. Pirkan luomuherneenversot ruukussa 1,80 e. 6. Vaikka bulgur on vehnää, siinä on myös 13 grammaa proteiinia. 5. Kukkakaaliraaste tekee salaatista rapsakan. Yhdistä salaatin ainekset ja kaada kastike päälle. Valko-sininen lautanen Peroba, kulhot Raaka Rå ja muut kuvausrekvisiittaa 5 Tarvitset näitä reseptien tekoon! Kukkakaalisalaatti 6 annosta valmistusaika 25 min 2,5 dl bulguria 1 kukkakaali reilu 1 dl kurpitsansiemeniä reilu 1 dl mantelilastuja 2,5 dl tuoreita mintun lehtiä 2,5 dl lehtipersiljan lehtiä 2,5 dl tuoretta korianteria 2,5 dl kuivattuja, sokeroimattomia karpaloita Kastike: reilu 1 dl oliiviöljyä 5 rkl sitruunan mehua merisuolaa ja mustapippuria 2 rkl hunajaa 1. Keitä bulgur paketin ohjeen mukaan, noin 10 minuuttia. Katso maukkaan keiton ohje nettisivuiltamme kauneusjaterveys.fi KOKEILE KAUNEUS & TERVEYS 81 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 Belugalinsseissä on makua! Niitä sanotaan kasvissyöjän kaviaariksi. 3,90 e, Aduki. Paahda kurpitsansiemeniä kuivalla pannulla 6 minuuttia, kunnes ne kellastuvat. Luomu bas ma ti riisi on viljelty Reilun kaupan periaatteilla. 1,75 e, Gogreen. Jäähdytä. 2
{ ÄITI-VAUVAJUMPPA } JUMPPAVIDEO! Katso video treenistä: kauneusjaterveys.fi Bloggaaja Emma Suortti ja yhdeksänkiloinen Emil-vauva jumppaavat yhdessä. Toista 12 kertaa. Jalkaterät osoittavat noin 45 astetta ulospäin. Liike: Kyykisty hallitusti alas niin, että jalat jäävät noin 90 asteen kulmaan. 1 82 KAUNEUS & TERVEYS NOSTELE NAURAVAA PAINOA! SUMOKYYKKY Alkuasento: Seiso hieman hartioita leveämmässä haara-asennossa. Pidä selkä suorassa ja pää selän jatkeena. ANNA KAUHALA KUVAT KARI KAIPAINEN. Nämä viisi liikettä vahvistavat koko kroppaa. Vauvan jalat eivät osu lattiaan. Ota vauvasta tukeva ote. Missä tuntuu: Etureisissä ja pakaroissa
TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 ASKELKYYKKY Alkuasento: Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa. Nouse takaisin ylös. MAASTAVETO SUORIN JALOIN Alkuasento: Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa. SO C: N TR IK O OT JA PA IT A ST AD IU M . Missä tuntuu: Pakaroissa ja reisissä. Liike: Astu hallitusti eteenpäin toisella jalalla ja kyykisty niin, että etummainen polvi on 90 asteen kulmassa. Missä tuntuu: Pakaroissa, vatsalihaksissa ja selkälihaksissa. Missä tuntuu: Selässä ja takareisissä. Liike: Kyykisty syväkyykkyyn ja ponnista sieltä vauhtia. Saat lisää tehoa liikkeeseen, jos et anna pakaroiden koskettaa lattiaa ala-asennossa. Toista 12 kertaa. Varmista, ettei polvi liu’u jalkaterän yli. Liike: Nosta lantio hallitusti ylös ja laske sitten alas. VAUHTIPUNNERRUS Alkuasento: Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa ja pidä vauvaa edessä lähes suorilla käsillä. Lue Emman blogia: 100yotakesaan.fitfashion.fi Tee treeniä kolme kierrosta. 2 5 4 3 KAUNEUS & TERVEYS 83 KE N GÄ T PU M A. Kannattele vauvaa lantion tasolla. Toista 12 kertaa. Toista 12 kertaa kummallakin jalalla. LANTIONNOSTO Alkuasento: Makaa selälläsi vauva lantion päällä. Nouse seisomaan ja nosta vauva hieman etuyläviistoon suorille käsille. Missä tuntuu: Etureisissä, pakaroissa, vatsalihaksissa ja hartialihaksissa. Toista 12 kertaa. Taivuta kehoa hallitusti alaspäin 90 asteen kulmaan. Nosta vauva syliin. Pidä selkä suorana. Liike: Pidä selkä suorana ja jännitä keskivartalo. Jännitä vatsalihakset kaikissa liikkeissä.. Pidä kiinni vauvasta
19,50 € / pakkaus 300 g. Gluteeniton ja kotimainen Gastro bene® on tarkoitettu osaksi monipuolista ruokavaliota. Keskustelut vaihtelevat arjen pikkujutuista syvällisempiinkin aiheisiin. Davidin avulla jää on helppo rikkoa vastaantulijoiden kanssa. Lignaanit ovat laajalti luonnossa esiintyvä fenolinen yhdiste, jota pellavassa on enemmän kuin Vatsan hyvinvoinnin salaisuus: Gastrobene ® Gastrobene® yhdistää ensimmäistä kertaa pellavan ja maitohappobakteerin ainutlaatuiset ominaisuudet. Maitohappobakteerin vaikutukset perustuvat elävään bakteeriin. Elixi Oil on Suomen johtava öljypellavan jalostaja. Ruuansulatusongelmat ja erilaiset vatsa vaivat ovat yhä yleisempiä ongelmia. Kysy lisätietoa apteekkihenkilökunnalta. Rasva hapoista 60 % on välttämätöntä omega3rasvahappoa. Davidista on seuraa kotona ja kotioven ulkopuolella. 1 Kuitu Gastrobene® on runsas kuituinen tuote, joka sisältää pellavansiemenrouhetta, jonka kuiduista 1 / 3 osa on liukenevaa ja 2 / 3 liukene matonta kuitua. Hyödyllisten bakteerien tarkoitus on hillitä haitallisten bakteerien kasvua. Kuidut ja öljy toimivat toisiaan täydentäen.. Olenkin aina sanonut, että seuraa etsivien sinkkujen kan nattaa hankkia koira.” Sanna Kiiski, toimittaja, kahvilayrittäjä ja blogisti ” missään muussa kasvikunnan tuotteessa. Lactobacil lus Rhamnosus GG maitohappo bakteeri kiinnittyy suolen pinnalle ja on osa suoliston hyödyllisten bakteerien kantaa. 2 10 Miljardia Maito happobaKteeria Päivän annoksessa on 10 miljardia maitohappobakteeria. 3 syytä miksi patentoitu Gastrobene ® toimii: Mainos Sannan hyvinvoinnin salaisuus: rescue-koira David Bowie Lue lisää elixibene.fi Espanjalaisen eläinsuojelujärjestön kautta hankittua Davidia uskollisempaa ja kiltimpää koiraa saa hakea. Gastrobene® myyntihinta n. Pellavansiemen edistää vatsan normaalia toimintaa. Liukenevaan kuituun sisältyy myös lignaania. En ole erityisen sosiaalinen ihminen, mutta Davidin kanssa olen saanut valtavasti juttuseuraa. Elixi Oil kehittää terveyttä edistäviä erikoisravintoöljyjä ja -kuituvalmisteita. Tuotteita myyvät hyvin varustellut apteekit. 3 rasvahapot Gastrobenessa käytetyssä pellavansiemenrou heessa on jäljellä hyviä rasvahappoja
JOS OLISIN ITSE vastaavassa tilanteessa, ottaisin asian puheeksi äitini kanssa. Hän kertoo treffi-illoista miehensä kanssa. Pahimmillaan äitisi loukkaantuu ja haukkuu sinut itsekkääksi. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Ne järjestetään äitini kustannuksella. Jos minä ja mieheni tarvitsisimme apua, emme voi pyytää sitä. Minua arveluttaa puhua tästä, koska pelkään, että se huonontaa välejämme. Jos jälkimmäinen tapahtuu, suhde ei ole sen arvoinen, että siltä kannattaisi odottaa mitään. Mieheni ja minun suhteeni parantuisi, jos lapset voisivat välillä olla hoidossa luonasi. Myös moni muu asia merkitsee. Muista sanoa lopuksi, että rakastat äitiäsi. . Ehkä hän nauttii siitä, että häntä tarvitaan ja hän reagoi vain siihen, mitä häneltä pyydetään. Mitä teen. KAUNEUS & TERVEYS 85 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Vaikka puhuminen olisi vaikeaa, jatka. Varaisin rauhallisen hetken, kutsuisin äidin kävelylle, kahville tai menisin hänen luokseen. KU VA SA TU KE M PP AI N EN Ehkä sinun temperamenttisi antaa tilaa, kun taas siskosi valtaa sitä enemmän. Mitä enemmän haudot, sen kauemmin tilanne rasittaa ja etäännyttää sinua sisarestasi ja äidistäsi. Kyse ei ole vain sisarkateudesta. Temperamenttierot vaikuttavat paljon siihen, millaisiksi sisarusten väliset roolit muodostuvat perheessä. Kertoisin etukäteen, että minulla on tärkeää asiaa. En halua kuormittaa ikääntyvää äitiä. ” Kaikilla perheemme kolmesta sisaruksesta on lapsia ja jokainen kaipaisi lastenhoitoapua. Enkä voi puhua äidillekään. En missään tapauksessa halua loukata, mutta olen huomannut, että asia vaivaa minua. Kertoisin tapaamisessa nämä seikat, jotka kannattaa kirjoittaa paperille etukäteen: ”Asiasta puhuminen ei ole minulle helppoa. Olen mustasukkainen. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Kysyjää ärsyttää se, että äiti palvelee yhtä aikuisista lapsistaan. KUULOSTAA, ETTÄ HAUDOT asioita ja vaikeita tunteita sisälläsi, mutta et uskalla ilmaista ja hyödyntää niitä rakentavasti. Haluaisin, että minullakin olisi oikeus äitiin ja lapsilla mummiin. Mikä kaikki on vaikuttanut siihen, että olet päättänyt selvitä itseksesi. ÄITI SUOSII SISKONI PERHETTÄ ” EHKÄ ÄITISI REAGOI VAIN SIIHEN, MITÄ HÄNELTÄ PYYDETÄÄN.”. Äiti, olet minulle tärkeä. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Ehkä äitisi olettaa, että sinä pärjäät ilman apua. Tarvitsen sinua ja lapsilleni läheistä isoäitiä.” KUUNTELE, miten äitisi reagoi ja kommentoi. Olen huomannut, että siskoni ja hänen perheensä ovat sinulle kaikki kaikessa ja minun perheeni jää vähemmälle. Hän ei ole välttämättä ajatellut asiaa tarkemmin. En halua väliemme etääntyvän. Miten tilanne muuttuisi. Ehkä totuit jo lapsena siihen, että siskosi ja äitisi ovat läheisiä ja sinä olet sivustaseuraaja. Onko vain pakko kestää?” Ilona vastaa: Miten olet muodostanut uskomuksen, että sinä et voisi pyytää äitisi apua. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Hänen perhe-elämänsä sujuminen perustuu siihen, että äitimme hoitaa lapsia ja lapset voidaan viedä pitkiksi ajoiksi hoitoon, myös öiksi. Parhaimmillaan välillenne voi muodostua hyvä kohtaaminen. Olen siskolleni välillä todella vihainen. Mutta isosiskoni on ominut äidin lastenhoitopalvelut. Voisitko kokeilla näitä ideoita. En sano hänelle asiasta suoraan, koska se rikkoisi välimme
Sen käyttöoikeuden voi saada vähintään kolme vuotta kestävän täydennyskoulutuksen jälkeen. Ongelmien käsittely vaatii voimia, halua puhua elämästään ja muuttaa sitä. Psykologiliiton psyli.fi-nettisivuilla on palvelu, josta näkee vapaita aikoja ja saa tietoa psykoterapeuteista. Onko se hoidettavissa psykoterapian keinoin. Arviointi käynneillä selvitetään, mistä psyykkinen huonovointisuus johtuu. Siksi psyko terapiaan kannattaa hakeutua silloin, kun jaksaa pohtia ja ratkaista asioitaan. 2 Voiko ongelmaani hoitaa. 86 KAUNEUS & TERVEYS Löydä sopiva terapeutti Jotta terapiasta olisi hyötyä, avuksi pitää löytää itselle mieluinen ammattilainen. Psykoterapeutin ammatti nimike on sen sijaan suojattu. PSYKOTERAPIAAN PITÄÄ SITOUTUA.. Jos haluaa valita esimerkiksi omanikäisen terapeutin, ammattilaisten syntymävuodet löytyvät osoitteesta julki terhikki.valvira.fi. Terapeutti-nimikettä ei ole suojattu. 1 Tarvitsenko psyko terapiaa. 4 Mistä löydän sen oikean. Apua kannattaa hakea mahdollisimman varhain, sillä jos vaikeudet pitkittyvät, niistä tulee yleensä hankalampia. Pohdi näitä asioita ennen psykoterapian aloittamista. Siksi kuka tahansa voi nimittää itseään terapeutiksi. Ystävien vinkkejä kannattaa toki kuunnella. 3 Terapeutti vai psyko terapeutti. Psykologi voi pohtia, tarvitaanko lääkäriä lääkityksen määräämiseksi ja auttaisiko yksilö-, parivai perheterapia. Miten voi parantaa oloa itse. Netin keskustelupalstojen suosituksiin kannattaa suhtautua varauksella. Tutustu siis ammattilaisen koulutustaustaan. Psykoterapeutit voivat olla peruskoulutukseltaan esimerkiksi psykologeja, sairaanhoitajia tai lääkäreitä. Psykoterapeutin etsiminen soittelemalla on useimmiten työlästä, koska osa heistä on täystyöllistettyjä. Ennen psykoterapian aloittamista on hyvä käydä 2–4 kertaa psykologin tai psykiatrin luona. MERVI JUUSOLA KUVAT ISTOCK Terapeutteja on monenlaisia, eikä nimikettä ole suojattu
». 6 Kestääkö terapia vuosia. Tämä tarkoittaa sitä, että tapaamisissa pitää käydä säännöllisesti. Tukeen tarvitaan psykiatrian erikoislääkärin lausunto sekä kolmen kuukau den hoitojakso diagnoosin saamisen jälkeen. Psykoterapiaan pitää sitoutua, sillä muu ten siitä ei ole apua. Palvelut löytyvät mie lenterveystalo.fiportaalista. Ehtona on, että apu on tar peen opiskelu tai työkyvyn turvaamiseksi tai palauttamiseksi. KAUNEUS & TERVEYS 87 5 Julkinen vai yksityinen apu. Jos maksaa psykoterapian kokonaan itse, apua saa usein nopeammin yksityi seltä. Psykoterapeutteja on julkisella puolella esimerkiksi sairaanhoito piireissä, YTHS:ssä ja kirkon perheasiain neuvottelukeskuksessa. Psykoterapeutin kanssa kannattaa keskustella terapian mahdollisesti kestosta jo ensimmäi sillä käynneillä. Yksin kertaisempia elämänkriisejä ja ongelmia voi hoitaa lyhyt kestoisessa terapiassa. Jos ongelma on syntynyt pitkän ajan kuluessa, sen hoitamiseenkin voi mennä kauan. Kela tukee tavallisesti vähintään vuoden psykoterapioita
VALMISTETTU KUOPIOSSA.. Uudelle ihmiselle puhuminen voi tuntua aluksi oudolta ja kiusalliselta. 010 426 2928 ark. Nenäsumute Ksylometatsoliini. Kognitiivisessa psykoterapiassa lähtökohta on ajatusmalleissa ja käyttäytymisessä, rat kaisukeskeisessä voimavarojen ja ratkaisujen löytämisessä ja psykodynaamisessa psykotera piassa omassa kehityshistoriassa ja ihmissuh teiden dynamiikassa. POSKIONTELOTULEHDUKSEN HELPOTTAA TUKKOISUUTTA JA OIREITA. Tilannetta kannattaa tunnustella ensimmäis ten käyntien aikana. 8 Miltä se tuntuu. Myös psykoterapeutti saattaa itse ehdottaa käyntien keskeyttämistä tai terapeutin vaihtoa, jos yhteistyö ei toimi. Hyvän yhteyden tunnistaa siitä, että syntyy selvä luottamuksen tunne ja molemminpuolinen kontakti. 2-10 vuotiaille lapsille valmistetta saa käyttää enintään 5 vrk, aikuisille ja yli 10-vuotiaille enintään 7 vrk, ellei lääkäri toisin määrää. Erilaiset terapiamuodot saattavat hämmentää. Jos terapiaan on ikävä mennä, kunnollista yhteyttä ei synny eikä keskusteluista ole hyö tyä, on viisasta pohtia tilanteen syitä psyko terapeutin kanssa. 7 Mikä on sopivin terapiamuoto. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Niiden kaikkien päämäärä on sama: ongelmien lieventäminen, toimintaky vyn ja hyvinvoinnin parantaminen. Orion on suomalainen avainlippuyritys. Terapian voi keskeyttää ja terapeuttia voi vaihtaa. Ei raskaana oleville. Silloin kannattaa miettiä, mikä on itselle luontainen tapa käsitellä asioita. Yksilöllisen psykoterapian suuntaukset voi jakaa kognitiivisiin, psykodynaamisiin ja rat kaisukeskeisiin. Asiantuntija: erikoispsykologi ja psykoterapeutti Tuomo Tikkanen TERAPIAN VOI KESKEYTTÄÄ, JOS YHTEYTTÄ EI SYNNY. 2/ 20 17 itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. APTEEKISTA. Kaikissa suuntauksissa huomioidaan silti kaikki nämä asiat. klo 8–16. On tärkeää, että kes kustelu psykotera peutin kanssa tuntuu hyödylliseltä ja hyvältä. Nasolin-sumute 0,5 mg/ml ja 1 mg/ml
Vogelin VegOmega-3 17 e. Joskus syy on sairaus tai lääke, kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta tai unilääke. Pipettejä voi käyttää 12 tunnin ajan. Se ei välttämättä kannata. Parasetamoli ei ole tulehduskipulääke, mutta toisaalta se ei tepsi flunssaoireisiin kovin tehokkaasti. Kokeilen hermostimulaatioon perustuvaa laitetta. Ophtim Eye Day & Night 15,40 e. Sama on huomattu rokotteiden yhteydessä. Silmiä kuivattavat veto, kuiva ilma ja tarkka katselu. A. { } Varmat päivät. . Sykäykset todella tuntuvat! Aloita käyttö miedolla teholla ja lisää sitä varovasti. Lähde: Suomen silmälääkäriyhdistys Kätevät kasvisvaihtoehdot! X X X Kuume on elimistön normaali puolustusreaktio. SÄHKÖSTÄ APUA KIPUUN Niska ja hartiat ovat jumissa, ja päätä jomottaa. Mikään hoito ei palauta kyynel eritystä normaaliksi, mutta tipat helpottavat. 89 KAUNEUS & TERVEYS { TERVEYS } MILKA SAUVALA JA HANNA LINNAMAA KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT KUMPI. Joidenkin tutkimusten mukaan tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, saattavat hidastaa paranemista. Kehon lämpötila kohoaa ovulaation aikana. Bioteekin Pro biootti comp 26,90 e. On silti mahdollista, että tulehduskipulääkkeet saattavat joskus heikentää tapaa, jolla elimistö vastaa tulehdukseen, infektiolääkäri Terhi Tapiainen Oulun yliopistollisesta sairaalasta kertoo. Apu. Omronin E3 Intense Pain Reliever 109 e. Varmoja päiviä pidetään epäluotettavana, mutta sovellus hyväksyttiin juuri viralliseksi ehkäisykeinoksi Euroopassa. Tavallisia merkkejä kuivuudesta ovat roskantunne, punoitus, kutina, valonarkuus ja näöntarkkuuden vaihtelut. Oho!. Siksi kipulääkettä ei pidä käyttää varmuuden vuoksi eikä rutiininomaisesti laskemaan kuumetta, jos kipua ei ole. Hoito lievitti särkyä, mutta iholle kiinnitettävien anturien tartuntapinta löystyi käytössä. . . Syyt. . JUURI NYT TIKKUJA SILMÄSSÄ Kuivat silmät voivat vuotaa. Silmä voi myös vetistää. Pellavansiemen ja merileväöljykapselit käyvät kasvis syöjille ja kala-allergikoille. Uskoako vaiko ei. – Vakuuttavaa näyttöä asiasta ei ole. . Pitkäaikaiset kyyneltietulpat estävät kosteutta valumasta pois. Kokeile hypo-osmolaarisia tippoja, jotka tasapainottavat liian väkevää kyynelnestettä. Kun mittaa aamulla lämmön, Natural Cycles -sovellus kertoo, voiko tulla raskaaksi. Jos lapselle annetaan kuumetta laskevaa lääkettä varalta rokotuksen jälkeen, rokotettua tautia vastaan syntyy vähemmän vasta-aineita. Neljän eri kannan maitohappobakteerit on pakattu kasviskapseliin. Päivä tipoissa on kosteuttavaa hyaluronihappoa 0,2 prosenttia ja yötipoissa 0,4. Se lähettää pistäviä sähköimpulssisykäyksiä, jotka lupaavat torjua kipuviestejä ja vapauttaa hyvän olon endorfiineja. Oireet. Moni helpottaa flunssaista oloa ja kuumetta kipulääkkeillä. ÄLÄ LÄÄKITSE FLUNSSAA LIIKAA! Kipulääke voi pitkittää paranemista. Jos flunssan yhteydessä päätä särkee tai kurkkua kivistää kovasti, oloa voi lievittää parasetamolilla tai ibuprofeenilla
ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. 90 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N EE T AN N A KA U H AL A JA M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. MONIPUOLINEN RUOKAVALIO ON HYVÄ APU SUOLISTOLLEKIN. fi
Alkoholia käytän kohtuullisesti. PAINONHALLINTA Hoikistaako hyvä bakteerikanta. Kuljen sen 45 minuutissa. Rasvan laatu on tärkeää. Vyötärönseutu on ongelma-alueeni. Hoidolla on myös riskinsä, joten en suosittele sitä. » . Voi olla, että niillä voidaan hoitaa vaikeaa ylipainoa tulevaisuudessa. Painon putoamiseen vaikuttaa liikunnan lisäksi moni muukin asia. Kävely parantaa hengitys ja verenkiertoelimistön kuntoa, pienentää kehon rasvapitoisuutta, parantaa rasva ja sokeriaineenvaihduntaa, piristää mieltä sekä lievittää stressiä. Asiantuntija LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava LIIKUNTA Onko työmatkakävely tehokasta. Suoliston mikrobien yhteyttä painoon on tutkittu viime aikoina runsaasti. Painoni ei laske, vaikka syön mielestäni melko terveellisesti vähärasvaista ja -sokerista ruokaa. . Syön kahdenlaista mielialalääkettä ja lisäksi syöpälääkettä, joka estää estrogeenia erittymästä. Olen 164 senttiä pitkä ja painan 72 kiloa. Se ei kerro kuiten kaan vielä riittävästi ruokavaliostasi. Kokeile seuraavia ohjeita. Täytä aina lautasesi puoliksi kasviksilla ja syö joka päivä marjoja. Vältä sitä, että haet apua painonhallintaan yksittäi sistä ruokaaineista. Olen 50-vuotias nainen. Syö joka päivä jotain näistä: kylmäpuristettuja öljyjä, avokadoa, pähkinöitä tai sieme VÄLTÄ SITÄ, ETTÄ HAET APUA PAINONHALLINTAAN YKSITTÄISISTÄ RUOISTA. Tutki mukset täydentävät nykytietämystämme. Saanko luotua suolistoon hoikan ihmisen mikrobiston, jos käyn suolihuuhtelussa ja syön paljon probiootteja sisältäviä tuotteita. . Käsittääkseni ulosteensiirtoja ei käytetä ylipainon hoitoon. Uudet teoriat eivät kumoa sitä, että runsaskalorinen ravinto ja niukka kalorien kulutus lihottavat. Yksittäinen suolihuuhtelu tuskin vaikuttaa suoliston normaaliflooraan merkittävästi – ainakaan pitkäaikai sesti. Upeaa, että kävelet työmatkat! Jos vauhtisi on niin rivakka, että saat pienen hien pintaan, kävely on erittäin tehokasta liikuntaa. Ovatko esimerkiksi hapankaali ja hapanmaitotuotteet hyviä. Ulosteensiirtoja käytetään ainoastaan hankalien Clost ri diuminfektioiden hoitoon. Tutkimusten perusteella vaikuttaa selvältä, että mikrobistolla on yhteys yli painoon. En kuitenkaan usko, että ne tulisivat koskaan vähentä mään ravinnon ja liikunnan merkitystä painonhallin nassa. Tärkein on ruokavalio. Sillä on myös monia eri terveysvaikutuksia. Sen sijaan on epäselvää, missä määrin mikro bisto muuttuu lihavuuden takia vai johtuuko lihavuus siitä. Kävelyssä syntyvä selkärangan kierto liike pitää nikamien välilevyjen aineenvaihdunnan käynnissä, jolloin selkä voi paremmin. Kevyt liikunta raittiissa ilmassa parantaa myös unen laatua. Syö pieniä aterioita 3–4 tunnin välein, jätä kaikki teollinen ruoka pois ja koosta ateriasi puhtaista raaka aineista. Kävelen töihin noin neljä kertaa viikossa ja välillä molempiin suuntiin. Voiko näillä olla merkitystä. Näyttää siltä, että tietynlainen suoliston mikrobisto edistää kaloreiden imeytymistä elimistöön. Matka on noin neljä kilometriä. Vielä ei tie detä, onko mikrobisto synnynnäinen vai kehittyykö se esimerkiksi elintapojen myötä. Kirjoitit syöväsi vähärasvaista ja sokerista ruokaa. Kannustan sen sijaan mahdollisimman monipuoli seen ruokavalioon. ?. Säännöllinen liikunta yhdistettynä monipuoliseen ja kohtuulliseen ruokavalioon on aina hyvä lähtökohta eli mistön kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Viime aikoina on ollut paljon puhetta suoliston vaikutuksesta painoon
Olen huomannut, että niissä on enemmän suolaa kuin rasvaisissa juustoissa. { KLINIKKA } niä. Juo runsaasti vettä. Tsemppiä! Asiantuntija: liikunnanohjaaja, personal trainer Mari Sainio RUOKAVALIO Miten vähentää suolan määrää. Pidä yksi herkkupäivä, äläkä herkuttele muina päivinä. Juttele tästä lääkärisi kanssa. Lääkkeillä ja niiden yhteisvaikutuksilla saattaa olla merkitystä painonhallintaan. Keskimäärin itse höylätty viipale painaa 8 grammaa, eli syöt juustoa 32–64 grammaa päivässä. Käytä vain täysjyväviljoja. Kerrot syöväsi juustoa 4–8 viipaletta päivässä. Olen yrittänyt vähentää perheemme suolan syöntiä. ?. Suolaa saa helposti liikaa, koska sitä on monessa peruselintarvikkeessa. Kumpi on terveydelle parempi vaihtoehto: rasvaisempi juusto, jossa on vähemmän suolaa, vai kevytjuusto, jossa on enemmän suolaa. . Jokainen meistä syö 4–8 juustoviipaletta leivän päällä päivittäin. Valmistajien välillä on isoja eroja. Jos käytät juustoa, jonka suolapitoisuus on 2 prosenttia, saat juustosta 0,65–1,3 grammaa suolaa JOS SYÖ PALJON JUUSTOJA, VOI SAADA LIIKAA SUOLAA. Käytämme kevytjuustoja. Leivän päällysteet ovat usein hyvin suolaisia, mutta harva muistaa, että leivässäkin on suolaa. Juustojen suolapitoisuus vaihtelee jonkin verran, eikä se ole aina linjassa rasvapitoisuuden kanssa
Vaih devuosiiän ohittaneella naisella limakalvot ovat usein ohuet. Limakalvojen suojaaminen liialta hankaukselta estää tulehduksia ja limakalvorikkoja ja tekee yhdynnöistä usein miellyttävämpiä. Niiden suola pitoisuus on keskimäärin 0,5–0,7 prosenttia, eikä se liity rasvapitoisuuteen. Suosittelen tutustumaan niihin. Pari viikkoa sitten tapasin vanhan ystäväni, ja päädyimme intiimiin kanssakäymiseen. Olen ollut vuoden yksin mieheni kuoleman jälkeen. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda » . Välillä täytyy mennä vessaan ja suihkuttaa, koska olo tuntuu tosi inhottavalta. Paras ratkaisu on syödä vähemmän tyydyttynyttä ras vaa ja vähemmän suolaa. Se ei ole mahdotonta. Suolaa tulee ruokavalioon muistakin lähteistä. Vähiten sitä on yleensä emmentaleissa. Toisinaan yhdyn töjen aloitukseen voi liittyä oman bakteerikannan epä tasapaino, bakteerivaginoosi. Apteekeissa myydään useita hajusteettomia ja väri aineettomia liukastevoiteita. Eri juustoja voit vertailla osoitteessa syohyvaa.fi. Yhdyntöjen aloittaminen pitkän tauon jälkeen voi alkuun ärsyttää emättimen lima kalvoja. ». Mitä minun pitäisi tehdä. Tuntuu, että siellä on nestemäistä kirkasta vuotoa. Tuolloin valkovuoto usein lisääntyy ja on juoksevaa. Se on jotenkin kostea koko ajan. Siksi ne rikkoutuvat hankauksessa ja tulehtuvat helpommin. Siellä voidaan tarkistaa, onko kyse tulehduksesta. . Nyt tuntuu, ettei kaikki ole hyvin alapäässäni. Kirvelyä ei välttämättä ole. Emättimessä on aina bakteereja. Jos oireesi jatkuvat yhä, suosittelisin sinua varaa maan ajan gynekologille. Sitä voi tarvittaessa lisätä myös yhdynnän aikana. . Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo GYNEKOLOGIA Yhdyntä tauon jälkeen Olen 58-vuotias nainen. Kirvelyä ei kuitenkaan ole. Mistä voisi olla kysymys. Jos vaihdat sen vähäsuolaiseen, jossa on alle 1 prosentti suolaa, juustosta saamasi suolan määrä puo littuu. Liukastetta on hyvä käyttää heti yhdynnän alusta saakka. Usein se myös haisee pahalta. päivässä. Mikäli ette käyttäneet kon domia, myös sukupuolitaudin mahdollisuus pitää huo mioida. Kiin nitä huomiota myös leivän, valmisruokien ja kotiruoan suolamääriin
010 420 2012, labelm.fi La Matta 09 626 005 La Roche-Posay / L’Oréal Finland 09 452 631 Lee/Ellos ellos.fi Le Temps des Cerises / Griffin&Co Oy 09 750 023 Lierac lierac.fi Liike 045 154 8870 Lindex lindex.com/fi Longchamp 010 470 6620 Lovefresh/Naturelle naturelle.fi Lumene lumene.com Lumi Accessories 044 571 2622 Mádara madaracosmetics.fi Marja Kurki 09 755 2220 Marjex marjex.fi Maria Nila / Sokos sokos.fi Marks & Spencer 010 766 5120 MaxMara Studio Helsinki 09 626 220 Mia Höytö miahoyto.fi Minna Hepburn minna.co.uk Monki 09 5422 8801 MZ Wallace / Net-a-porter netaporter.com Nelly nelly.fi Net-a-porter netaporter.com Nivea nivea.fi Odd Molly / Tintarella 040 552 6580, oddmolly.fi Origins/Stockmann stockmann.com Osmia osmia.fi Oui oui.com/fi Oz Jewel 09 622 4433 Peroba 040 555 0795 Phyris / Aila Airo Kauneuspalvelut ailaairo.fi Puma Finland 020 198 5355 Raaka Rå 041 529 2336 Sante sante.fi Schwarzkopf / Henkel Norden 0800 136 360 Shiseido / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Sisley/Stockmann stockmann.com Smallstore smallstore.fi Sóley Organics soleyorganics.com Stockmann 09 1211 SunSpelt sunspelt.fi Supermood supermood.fi Tamaris tamaris.eu Tommy Hilfiger Finland 09 7745 0700 Triumph eu.triumph.com Urtekram urtekram.fi Vagisan vagisan.com/fi Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 Voimaruoka/Harmonia harmonia.fi Weleda weleda.fi XZ/Berner xz.fi Y.A.S. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 4”. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA!. 291 367 548 746 581 293 853 942 761 678 425 319 925 136 874 134 879 652 467 218 935 389 654 127 512 793 486 37 S U D C L _ { TIEDUSTELUT } SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT ACO aco.fi Aduki aduki.fi Aubrey/Waku-organics 050 342 6216, waku-organics.fi Bik Bok 040 631 6991 Biotherm / L’Oréal Finland 09 452 631 Beam 09 278 5566 BKR/Eleven eleven.fi Casall casall.fi Cien/Lidl lidl.fi Clarins/Berner 020 791 4050 Clinique / Estée Lauder Finland 0400 705 800 Curare Yogawear / Zalando zalando.fi Cutrin cutrin.fi Dolce & Gabbana / Net-a-porter netaporter.com Dove fi.dove.com Dr. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Hauschka / Itu Biodyn 09 7743010 Efva Attling efvaattling.com Ellos ellos.fi Esprit 09 4170 0700 Fasaani Antik 09 260 9970 Filippa K 09 3296 1219 Fine/Twistbe twistbe.fi Flow Kosmetiikka flowkosmetiikka.fi Frantsila frantsila.com Garnier / L’Oréal Finland 09 452 631 Gina Tricot ginatricot.com Guerlain/Transmeri 09 476 500 H&M hm.com/fi Hunkydory / FI Aikon 0400 575 837, hunkydory.com Idun Minerals idunminerals.fi Joico/Miraculos 020 141 0410 Kérastase / L’Oréal Finland 09 452 631 KMS / Kao Finland 0800 127 27 Label m. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Lähetä viesti numeroon 173 585. Arvomme 4 palkintoa. Onnea voittajille! Palkinto sisältää kaksi Infallible Lip Paint -huuliväriä, Mattifying Primer -pohjustusvoiteen, Infallible Fixing Mist -meikinkiinnityssuihkeen, False Lash Superstar X-Fiber -maskaran, Infaillible Total Cover -peitevoide paletin ja Infaillible Blush Paint -poskipunapaletin. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. / Bestseller Finland 020 747 4600 Yon-Ka / Sky Beauty 09 498 267 Zalando zalando.fi & Other Stories stories.com Si vu n 94 su do ku KAUNEUS & TERVEYS 95 { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. mennessä. Viesti maksaa 0,95 e. Yhden arvo on 100 euroa. Vastaa ja voita L’Oréal Paris’n meikkisetti! PARAS JUTTU 2/16: Phytoelixir-sarjan hiustenhoitopaketin voittivat Tiina Lindholm Ori mattilasta, Sirpa Orjala Lohtajalta ja Jaana Tarvainen Suonenjoelta. Vastaa 4.4
96 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Elin jonkun toisen elämää. Elämääni on tullut taas hymyä ja nau rua. Unelmiaan ei saa päästää katoamaan. Rakastuimme ja etenimme suhteessa nopeasti. Suhteemme oli täynnä henkistä väkivaltaa. Pidin yllä hänen rakentamiaan kulisseja. Minusta oli tullut varjo entisestä itsestäni. Minun oli aika laittaa oma elämäni etusijalle. Hän osasi puhua itsensä tilanteista ulos ja laittoi kaiken muun perheen edelle. Vaikka kuinka pelkäisi, täytyy kerätä kaikki raivo ja voima – ja lähteä. Halusin uskoa, että mies voisi muuttua. Hän on turvallinen. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Tilanteet äityivät usein riidoiksi, ja aloin jännit tää hänen kotiintuloaan. Ymmärsin kohdella itseäni lempeästi ja armollisesti. Lääk keet auttoivat minua nukkumaan. { ALASTON } Riikka, 28 ” Tutustuin mieheeni neljä vuotta sitten. Hiljalleen olen oppinut nautti maan pienistä iloista, hiljaisuudesta ja omasta ajasta. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Järjestin asiat niin, että pääsin lähtemään lap sen ja koirien kanssa yhteisestä kodistamme. Hän ei suos tunut myöntämään sitä. Lopulta minuun kertyi riittävästi vihaa. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Uusi miesystäväni on hyväksynyt minut ehdoitta. Ulospäin kaikki näytti hyvältä, mutta todellisuus oli muuta. Rakastan kehoani kaikkine virheineen. Terapiassa ymmärsin, että mieheni oli narsisti. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Olin ollut nuorena määrä tietoinen ja itsenäinen. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Jäin sairauslomalle. Olin riekaleina. Öisin sain paniikki kohtauksia. Joskus mietin, osaisinko tuntea tällaista kii tollisuutta, jos en olisi kokenut kaikkea pahaa. Sain tietää raskaus aikana, että mieheni on uskoton. Muutimme yhteen, ja pian olin ras kaana. Perheväkivaltaklinikalla näin, miten taval lisia ihmisiä muutkin olivat. Haluan nauttia kaikista hetkistä, joita elämä minulle tarjoaa.” . Oli helpottavaa saada kasvot muiden kokemuksille
Tuotteet on valmistettu Suomessa. Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen puhtaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta. Puhdas_brand_190217.indd 4 22/02/2017 01.43. Suomen puhtaimmat ravintolisät. www.puhdasplus.fi Tiedätkö mitä ravintolisäsi sisältää. Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset. Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia
. NÄIN JOOGA MUOKKAA KEHOA . 98 KAUNEUS & TERVEYS KU VA IS TO CK TREENIEKSTRA NÄIN HOIDAT HIUSPOHJAN ONGELMAT KOTONA MIKSI PALJON TREENAAVALLAKIN ON SELLULIITTIA. ENERGISET TREENIVAATTEET . . . ERIPARISET RINNAT VOIVAT OLLA KEHITYSHÄIRIÖ ” MIETIN, EHDINKÖ SAADA LÄÄKETTÄ ENNEN KUIN KUOLEN” . . . HALUATKO KIINTEYTYÄ. TREENAAJIEN RUOKAVALIOT SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 6.4.2017 Innostava
Dokumentoidut tiedot, NeoStrata Co, Inc. IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. www.exuviance.fi Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE UUTTA!. Exuviance AGE REVERSE Total Correct + Sculpt Serum Monivaikutteinen seerumi, joka vie ikääntymisen merkkien ehkäisyn uudelle tasolle Ihonhoidon uusin teknologia koottuna yhteen pulloon. 100 % kokee ihonsa kiinteämmäksi * Aminofil ® NeoGlukosamiini ® Vakaa C-vitamiini Ikääntymistä ehkäisevän ihonhoidon kansainvälisten asiantuntijoiden kehittämä * % vastaajista havaitsi muutoksen käytettyään tuotetta kaksi kertaa päivässä 4 viikon ajan osana Exuviance AGE REVERSE -ihonhoito-ohjelmaa. Voit viedä joka päivä askel kerrallaan Exuviancen AGE REVERSE -ohjelmasi uudelle tasolle. Pienellä vaivalla maksimaalinen tulos. Löydät lähimmän Exuviance-ihonhoitoklinikkasi soittamalla numeroon 0203 53370. PAL.VKO 2017-14 336008-1704 Triple Antiaging Complex ehkäisee KAIKKIA ihon ikääntymisen merkkejä