KAMPAUKSET KIRJAILIJA Laura Honkasalo 12 TEHOKKAINTA HIUSTUOTETTA, HUIPPULÖYTÖ 2 EUROLLA! ”Luomi pakarassa olikin syvälle kasvanut melanooma” s. 80 112 VIRTSANKARKAILU KURIIN LEIKKAUKSELLA HAPOLLA EROON IHOONGELMISTA PARAS ALLERGIALÄÄKE ANOREKSIA ” TANSSI JA PERFEKTIONISMI SAIRASTUTTIVAT” ” PISSASIN HOUSUUN 10 VUOTTA” POLITIIK AN TAK APIRU Lotta Backlund ”OLEN ENTISTÄ ONNELLISEMPI, KOSKA LAIHDUIN” KA UN EU S & TE RV EY S 6/ 20 18 11 2 UU TT A HI US TY YL IÄ !. 6/2018 9,90€ UUTTA HIUSTYYLIÄ! PARHAAT VÄRIT . LEIKKAUKSET
Kymmenessä päivässä jopa samein iho näyttää paremmalta. Tehokas kosteutus ja ihon uusiutuminen. Päivä päivältä iho on täyteläisempi, kosteutetumpi ja valovoimaisempi. # G LO W O N HÄIVYTÄ KUIVUUS & SAMEUS, PALAUTA IHON HELEYS T Ä Y T E L Ä I N E N, KO S T E U T E T T U & V A LO V O I M A I N E N CANDICE SWANEPOEL biotherm.com BIOTHERM_Aquasource_Serum&Gel_FI_KT_w17_2018_460x297mm.indd 1 3.4.2018 11.08. U U S I A Q U A S O U R C E S E E R U M I & G E E L I Aura Leaf -uutteen kosteuttava ja heleyttävä voima. Luonnollisen heleän ihon salaisuus. Esittelyssä: AQUASOURCE AURA CONCENTRATE -seerumi, jossa on kaikille ihotyypeille sopiva kosteuttava kaksoiskoostumus ja AQUASOURCE GEL -kasvogeeli, 48 tuntia raikasta kosteutusta normaalille ja sekaiholle
U U S I A Q U A S O U R C E S E E R U M I & G E E L I Aura Leaf -uutteen kosteuttava ja heleyttävä voima. Päivä päivältä iho on täyteläisempi, kosteutetumpi ja valovoimaisempi. Luonnollisen heleän ihon salaisuus. # G LO W O N HÄIVYTÄ KUIVUUS & SAMEUS, PALAUTA IHON HELEYS T Ä Y T E L Ä I N E N, KO S T E U T E T T U & V A LO V O I M A I N E N CANDICE SWANEPOEL biotherm.com BIOTHERM_Aquasource_Serum&Gel_FI_KT_w17_2018_460x297mm.indd 1 3.4.2018 11.08. Kymmenessä päivässä jopa samein iho näyttää paremmalta. Esittelyssä: AQUASOURCE AURA CONCENTRATE -seerumi, jossa on kaikille ihotyypeille sopiva kosteuttava kaksoiskoostumus ja AQUASOURCE GEL -kasvogeeli, 48 tuntia raikasta kosteutusta normaalille ja sekaiholle. Tehokas kosteutus ja ihon uusiutuminen
Hei ihana , TÄNÄ KESÄNÄ HEHKUTAAN TÄYDELLISESSÄ RUSKETUKSESSA Vita Liberatan tarkoin valitut AMBASSADOR HOITOLAT 2018 Muut paikkakuntasi Vita Liberata -pisteet löydät osoitteesta: www.vitaliberata.fi Poimi oma sävysi! VARAA AIKA JA VARMISTA TÄYDELLINEN HEHKU KESÄKSI! @vitaliberatasuomi Vita Liberata Suomi Älä missaa vinkkejä! ESPOO All Senses Leppävaara Blue Lagoon Iso Omena (aukeaa toukokuussa) HELSINKI Bella Amore Töölö Blue Lagoon Yrjönkatu (aukeaa kesäkuussa) Blue Lagoon Kamppi JYVÄSKYLÄ Golden Day Spa & Salon JÄRVENPÄÄ Dazzling Beauty Studio KANKAANPÄÄ Passion Clinique LIETO Tupalanmäen Puodin Ekohoitola MUURAME Kauneushoitola Veera Selkäinaho SEINÄJOKI Passion Clinique TURKU Soul Sisters
Kestosuosikkini on tosin ollut jo pari vuosikymmentä tyyli, joka nähtiin Makepeacella Taistelupari-tv-sarjassa 1980-luvulla. Olisinpa kannustava asiakas – ihan aikuinen. Hanna Linnamaa, AD Olen polkkatukan suurkuluttaja. Tutustu ja ihastu! ” P Ä Ä K I R J O I T U S. Kun puhuin, sanojani väänneltiin. Kiinnostava työ! Sivustolta löydät nyt blogini Sata hengenvetoa. Monet vakityöntekijät ovat mukavia ja asiallisia. JOKAINEN TOIVOO, että omia nuoria kohdeltaisiin töissä hyvin. Halutuin lajike ovat reippaat. Omilta nuoruuskesiltä jäivät mieleen ne alentuvat ja vihaiset tyypit. En olisi pysynyt hänen kannoillaan lainkaan kynän ja lehtiön kanssa. Asiakkaat esittävät maailman omistajia, kolikoita heitellään tiskille, virnuillaan, flirttaillaan ja tiuskitaan.” KESÄTYÖNTEKIJÄT lehahtavat työpaikoille ihan pian. Tervetuloa lukemaan sivustoa ja blogeja! Löydät Kauneus & Terveys -nettijutut nyt osoitteesta terve.fi. MILLAISET TYÖKAVERIT nuoret sitten saavat. Tätä sietää minunkin miettiä, kun seuraavan kerran ärsyynnyn hitaasta nuoresta asiakaspalvelijasta. 112 hiustyyliä -jutusta löytyi useitakin uusia, mielenkiintoisia malleja mukaan kampaajalle. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT VUONNA 1985 mentiin kesähäihin tällä tyylillä. Kun jokin oli huonosti, ”tietysti joku kesätyöntekijä” oli syyllinen. Tiina Tuppurainen, tuottaja Olen koko kevään uudistanut terve.finettipalvelua, johon myös Kauneus ja Terveys yhdistyi. Vakiväelle he ovat piristys. Olen lukenut useita nuorille suunnattuja ohjeita siitä, millainen nuori saa paikan. Lehdessä pohdittiin myös miehen ja naisen salakieltä. Hän porisi kuin papukeitto. Myös silloin, kun miesasiakas kantoi minulle suklaarasioita. Joskus minua ripitettiin, kun olin kirjoittanut yhä-sanan lauseessa muka väärään paikkaan. Mihin ujot ja löysäkätiset pääsevät. Pipan havainto nuorten kohtelusta kosketti. Sivulla 20 Lotta Backlund toteaakin, että reippaus korvaa monta muuta ominaisuutta. Miespuolisille vakkareille kesätyttö oli kesäkissa, jonka tehtävä oli tuoda säpinää sorvin ääreen. Olin ujo ja nolo. Reipas, joka kättelee jämäkästi. F I K U V A S U S A N N A K E K K O N E N Hanna Hyväri, toimittaja Haastattelin Lotta Backlundia. KAUNEUS & TERVEYS 5 Kesäkissat tulevat ” Lääkäri Pippa Laukka kirjoitti suomalaisesta asiakaspalvelusta Kauneus ja Terveys -blogissaan. Siis se, miten me aikuiset asiakkaat kohtelemme nuoria, jotka työskentelevät kahviloissa ja kassoilla: ”Nuoria kohdellaan ala-arvoisesti, pidetään vähän tyhminä ja heitä halutaan koulia. Lue juttu sivulta 20. PÄ ÄT O I M I T TA JA , U L L A .V E I RT O @ A L E H D E T. Sanamuunnoksia harrastettiin monissa työpaikoissa. Onneksi otin nauhurin mukaan. Lue juttu sivulta 28
Kerroin myös, miten hieno huone minulla oli. En muista miestä itseänsä, mutta muistan, että makasin sän gyllä. Minun piti myös pitää huolta, ettei kukaan saisi tietää, mitä kodissamme tapahtui. Muutimme jatkuvasti. Koulu kaverit olivat kateellisia, kun kerroin heille isästä. Eira Vaatteet eivät kiinteytä Treenilehdessä annettiin liian suuri tila jumppavaatteille. Suolan käytöstä ja sen tuomista vaaroista ei puhuta tarpeeksi. Hyvä, että juttuun oli saatu näkökulmia kahdelta samanlaisessa tilanteessa olevalta ja lisäksi asiantuntijalta. Äitini oli alkoholisti ja vaihtoi miestä usein. Itsellänikin on kokemuksia lapsuuden traumoista. Kun heräsin aamulla, en tiennyt, oliko äiti kuollut vai elossa. Liikkeet on selitetty hyvin. Eipä tarvitse ostotilanteessa kovasti pähkäillä ja lukea pientä tuoteselostetta. Se en ollutkaan minä vaan joku muu. Epävarmuus aiheuttaa paljon murhetta. Turvapaikka mummolassa En ole koskaan tavannut isääni, mutta loin itselleni mieli kuvitusisän. Asuin lapsena parissakymme nessä osoitteessa, sillä pakenimme muun muassa maksa mattomia vuokria. Karoliina Murhe pätkätöistä Juttu Älä häpeä pätkäelämää sai minut miettimään omaa työ elä määni ja tämänhetkistä työttömyyskauttani. Vanhempi väki ei tahdo ymmärtää, mitkä ovat riskit. En olisi » KAUNEUS & TERVEYS 79 KT0518_selviytyjä.indd 78-79 09/04/18 14:28 6 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Kaikki kamala tapahtui sille toiselle. Arvomme 3 pakettia. Silloin äiti jätti väkivaltaisen miehensä. Perhe: aviomies ja lapset Vaikeus: dissosiaatio häiriö Näistä saan tukea: kogni tiivinen psykotera pia, eheytymisen eteen tehty työ, puolison tuki, luonnossa liikkuminen, lukeminen, meditoimi nen ja kirjoittaminen. Olin katossa rauhassa ja turvassa kivulta. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Kun hän toteutti aikeensa, irtaannuin itsestäni ja nousin kattoon. Tunsin olevani turvassa vain kesälomilla, kun istuin mummolan puuportailla auringonpaisteessa. Seura sin muurahaisten kulkua samalla, kun mummo keitti puuroa. Onko lehti tarkoitettu vain rikkaille virkanaisille. 78 KAUNEUS & TERVEYS S E LV I Y T YJ Ä ”Hulluksi tulo oli parasta, mitä saattoi tapahtua” J O N NA TÄ H T I N E N Ikä: 36 Asuinpaikka: Turku Ammatti: myyjä, opiskelee life coachiksi. Vastaa viimeistään 14.5. Kosketti syvästi ”Hulluksi tulo oli parasta, mitä saattoi tapahtua” oli lehden paras juttu. Se oli tärkein velvollisuuteni. Katsoin sieltä sängyllä makaavaa pientä tyttöä. Traumaattinen lapsuus aiheutti Jonna Tähtiselle dissosiaatiohäiriön. Hyvin kiteytetty artikkeli. Mies kertoi, mitä tekisi. Pysyviä kaverisuhteita sain ensi kertaa neljännellä luokalla, kun asetuimme yhteen paikkaan. Kiitos jutusta. Pelkäsin, että mies löytäisi, lahtaisi ja pilkkoisi meidät. Kaikilla ei ole rahaa mennä salille eikä ostella kalliita jumppavaatteita. Hyväksikäyttö painui ajatuksissani takaalalle. Seuraava oli väkivaltainen. Ne sisältävät Pure Greek Olive Nourishing -sarjan hiusnaamion, sampoon ja 3 in 1 -öljyn. Opiskelen sosiaalija terveysalaa, joten mielenterveysasiat kiinnostavat minua syvästi. Minun piti keskittyä selviytymään tästä päivästä ja suojelemaan äitiäni. Tosi asiassa asuimme yksiössä ja huoneeni oli sängyn alla. Sitten ne alkoivat pulpahdella esiin. Arvomme kirjoittaneiden kesken Korresin tuotepaketteja. Palkinnon arvo on 85,50 e. ”Jos olisin tuo muurahainen, minulla ei olisi mitään hätää. ANNA PALAUTETTA! Kirjoita meille! LU K I J AT Lehden kauneuspuoli kuntoremontteineen oli varmasti hyvä nuoremmalle väestölle, samoin juttu rintaimplanteista. Mervi Turvotus ja liika suola Turvonnut kuin jumppapallo oli parasta luettavaa. Eiväthän ne vaatteet kiinteytä! Ohjeet olivat enimmäkseen kuntosalilla kävijöille. Tulin vihaiseksi. O lin neljävuotias, kun äitini mies ystävä raiskasi minut. Aloin toivoa, että kuolisimme yhdessä autoonnettomuudessa. Ei ole helppoa. MAARIT VUORISTO KUVAT SUVI ELO Lisäksi hän pelotteli ja uhkaili minua kuolemallaan. Motto: Jokainen aamu antaa uuden mahdolli suuden. Voisin asua tässä ikuisesti”, ajattelin. Hänellä oli hieno auto, ja hän haki minut luoksensa viikonloppuisin puku päällä. Seksuaali nen hyväksikäyttö oli todennäköi sesti pitkäaikaista, mutta en osaa sanoa, miten usein sitä tapahtui. Aloin uskoa, että olin nähnyt pahaa unta. Minusta ne ovat turhakkeet. Janette Vahva isoäiti Suomen vahvin isoäiti inspiroi suuresti nuorta mieltäni! Haluan olla yhtä energinen ja vahva viisikymppisenä. Teksti kosketti minua. Minulle se antoi perspektiiviä omaan elämään.” NINA PA R A S J U T T U 5/2018. Kiitos. Se sai hänet hautaamaan järkyttävät muistot alitajuntaan. Olikin tarvetta kuntosalimotivaatiolle! Anniina Testit ovat parhaita Parasta lehdessänne ovat esittelyt ja tuotetestit. Anna meille palautetta osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Ilona Paljastava päiväkirja Katja Ståhlin ruokapäiväkirja oli kuin omaa ruokapäiväkirjaa olisin lukenut. Liisa Sain uutta motivaatiota Treeniohjelma 8 viikon kevät kiinteytys on selkeä ja monipuolinen. Anna-Liisa Tutustu uusiin nettisivuihimme: terve.fi ”Loistava juttu! Se antoi vertaistukea lukijoille, joilla on ollut vastaavia haasteita. Äiti sanoi, että sosiaalitädit tulisivat ja veisivät minut, jos avaisin suuni. Jos häntä ei olisi, jäisin ypöyksin. Seksuaalinen hyväksikäyttö loppui, kun muutimme äitini kanssa toiselle paikkakunnalle
TOIMIVAT KAUNEUSVINKIT Millainen polkkatukka sopii sinulle. Personal trainer Anna Saivosalmi laittaa sinut kuntoon. Terveysartikkelimme kattavat kaikki elämänvaiheet raskaudesta ja vauvasta vaariin ja vanhuuteen. LUOTETTAVAA TERVEYSTIETOA Hoito-ohjeet yli 300 yleisimpään sairauteen. HYVÄN MIELEN STRESSITOHTORI Jos ahdistus iskee tai elämä tuntuu merkityksettömältä, lue Stressitohtori Sannan lohduttavia sanoja. Tutustu jo tänään uusiin nettisivuihimme ! ANNAN TREENIT SOHVAPERUNOILLE Pakarat, korsetti vai ojentajat. KAUNEUS & TERVEYS 7 Saat nyt entistä enemmän hyötyä ja iloa hyvinvoinnista ja kauneudesta. Terve.fi:stä saat paljon tietoa mielen sairauksista ja hyvinvoinnista. KO KO P E R H E E N T E R V E Y S I K A U N E U S I B L O G I T I R U O K AVA L I O T I TA R I N AT I H Y V Ä M I E L I Kauneus & Terveys uudistui verkossa SUOSITTU BLOGGAAJA ANNA SAIVOSALMI TSEMPPAA SINUT YLÖS, ULOS JA LENKILLE. Anna on kuuluisa hyvistä treeniohjeistaan, jotka voit tehdä vaikka olohuoneen matolla tai keittiön tuolilla. Miten tehdään kissarajaukset silmiin. Millainen meikki vie vuosia kasvoilta. Olemme kauneuden ykkönen myös verkossa!
Kauneus ja Terveys on nyt osa Terve.fi-sivustoa. 53 Kauneusvinkit. 20 Sydämen asia: Muutos on bensaa. Katsele ja ihastu! s. Tutustu! 13 Inspis. Mainiot löydöt pesuun, hoitoon ja muotoiluun. Huulikiillot ovat kevään meikki trendi. Näin hoidat ihoa hapoilla. 44 12 parasta hiustuotetta. 42 Muuttuja: Tumma ja tuuhea. 40 Millainen leikkaus sopii sinulle. Vinkit hiusmallin valintaan. Lue lisää sivulta 48. ALKUPALAT 5 Pääkirjoitus 6 Lukijapalsta 7 Nähdään netissä. 55 Testi: huulikiillot. Lue testi sivulta 55. Keräsimme kiinnostavimmat ideat kaikenpituisiin hiuksiin. Lukija Tytti Ahokainen sai tumman polkan. 19 Monnan treenit. Laventeli ja bambu valloittavat. 27–43. » SISÄLTÖ Nro 6/2018 D kansijuttu 40 42 27. Miksi kannattaa treenata ulkona. 48 AHA-elämys. D D D D D D KAUNEUS & TERVEYS 9 Kasvojen ihonhoito menee hapoille. Näin valitset meikinpohjustusvoiteen. Keräsimme 112 ideaa hiuksiin. Onnistunut väri sääriin ja silmänalusille. KAUNEUS 17 7 suosikkiani. 27 112 hiustyyliä. Lotta Backlund ei sammaloidu työelämässä
20 D D D. Johannan tarve kontrolloida kehoaan heräsi uudelleen raskausaikana. Korvakorut Glitter. 76 Selätä kevätnuha! Valitse oikeat lääkkeet allergiaan. 86 Jumppa. Mikä avuksi. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Poskipunat Cushion Blush Subtil 032 Splash Corail ja Blush Subtil 011 Brun Roche. Meikkivoide Teint Miracle 01 Beige Albâtre. vuosikerta Kuva: Jouni Harala Tyyli: Ida Jokikunnas Malli: Emmi H/Fondi Pusero Y. Valitse ja voita. S. 64 Oletko viinille allerginen. Luomiväripaletti Hypnôse Doll Eyes D02 Reflet D’Améthyste. Seerumi Advanced Génifique Youth Activator. Lemmikin puremasta voi saada verenmyrkytyksen. Peppu edellä eli pakaralihakset kuntoon. 97 Tiedustelut. 99 Ensi numerossa. Kulmakynä Brôw Define Pencil 11 Medium Brown. Syömishäiriö vei elämänilon. 98 Alaston. Luomivärikynä Ombre Hypnôse Stylo 27 Bronze. Tuuhentava muotovaahto Bodifying Foam. Kysy asiantuntijoilta. 96 Paras juttu. Lue toimituksen Sinä olet kaunis -blogia Terve.fi-sivustolla. Meikinpohjustaja La Base Pro Hydra Glow Illuminating Primer. Huultenrajauskynä Le Lip Liner 114 Tangerine. Ripsiväri Hypnôse Doll Eyes 01 Black. Pesu ja hoito Nioxin Trial Kit 3. Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas/Lancôme ja Nioxin. Elämyksiä ja asiaa kauneudesta! TERVEYS 58 Enää ei tarvitse pelätä, että pissa tulee housuun. Uusi selitys tukalaan oloon. 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäällikkö Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa tuottaja (terveys) Milka Sauvala toimittajat Anna Kauhala Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Lukija ei kehtaa näyttäytyä miehelleen alasti. Paksuntava hoitoainesuihke tyvessä Diaboost. Hiuskiinne Strong Hold Niospray. JOKA NUMEROSSA 88 Arjen psykologia: Rutiinien orjat 91 Ilona Rauhala. Huulikiilto L’Absolu Gloss Sheer 222. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Valopisarat Custom Strobing Drop Champagne Glow. Laihduttavat ruokavaliot. 92 Klinikka. 66 Dieetti sysäsi anoreksiaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 80 ”Minun ei pitänyt parantua ihosyövästä” Sirpa Yksjärvi sairastui vaaralliseen melanoomaan. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Kuivasampoo Instant Fullness. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Seuraava lehti ilmestyy 17.5.2018. Laura Honkasalo kärsi virtsankarkailusta vuosia. 72 Kun haukku tekee haavan. A. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 78 Terveyspalsta. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2018 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 63. Huuliväri L’Absolu Velvet Matte 356
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 640100470_AUSSIE_spring Ad_230x297+5.indd 1 26/01/2018 11.33
KAUNEUS & TERVEYS 13 T IB I INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Elä kuin pellossa! Ja nimenomaan laventelipellossa. Kasva ihmisenä! Steve Maddenin mokkaavokkaat 99,95 e, Zalando. HANNA PE SONEN KUVAT LEENA ARO, ISTOCK JA VALMISTAJAT Tartu kahvaan tai kanna olalla. Aurinkolasit 69,95 e, Polaroid. Nyt vain toivotaan, että laventeli vaikuttaa värinä kuten tuoksuna. Tämä hiusväri lähtee pesussa. Se rauhoittaa mieltä ja ehkäisee päänsärkyä. Marc Jacobsin Daisy Twinkle EdT 77 e. Kukkamekko 125 e, & Other Stories. Lentäjänlasit ovat pyöristyneet. Bikertakin ei tarvitse olla musta. Tuoksu violeteilta kukilta. Rebekka Minkoffin nahkainen satulalaukku 389,95 e, Zalando. Nahkalaukku 125 e, & Other Stories. Siihen voi sonnustautua päästä varpaisiin: myös hennon violetti hiusväri ja kynsi lakka ovat muotia. Sandy-nahkatakki 119,90 e, Mango.. Eleetön pikkulaukku sopii moneen asuun. Laventelinsininen eli kalpea liila on kevään hittiväri ylitse muiden. Silkki tuntuu ihanalta iholla. Kevätjuhlien luottoasu! Pohjemittainen pitsimekko 70 e, H&M Plus. Kulkee rinnallasi. Biozellin Color Mask Sävyspray lavender 7,90 e. Brush Crush 300 -puuterisivellin 16,90 e, Real Techniques. Kaarituettomat liivit 18 e, H&M. Liilaa poskeen
Isopandan ateriointia bambuvillitys ei myöskään verota, sillä karhuille maistuu tiettävästi eri lajike. Kevään muotinäytöksissä kukilla somistettiin miestenkin hiukset – ja parrat! Elyssa-kukkasolki (sivun yläreunassa) 29,90 e, Andiata. Hius donitsi 12 e, Gauhar Helsinki. { } Hyvä kotikasvatus Yrteillä saisi ruokaan helposti makua, tuoksua ja väriä sekä terveysvaikutuksia. Joko se tuppaa unohtumaan tai siinä on liiankin innokas. Keraamiset yrtti ruukut 29,90 e/kpl, Le Creuset. Silti on hyvä varmistaa, että se on vastuullisesti tuotettu. Hiusten koristelu on pop – kaikilla sukupuolilla. Kukka panta 13 e, New Look. Bambuhammasharja 5 e, Mable. Heinäkasvi on kestävää, kevyttä ja tietenkin biohajoavaa, eikä se luista vaikkapa hammasharjan varressa. Kunnollisesta yrttiruukusta tai amppelista voi olla apua. Kocostarin käsiä kosteuttavat Hand Moisture Pack -hanskat 4,90 e/pari. Satu Hovi: Yrttitarha (Readme 2018) 29,95 e. Saatavilla aikuisten ja lasten koossa. Rusettisoljet 13 e/2 kpl, Glitter.. Ne voivat olla kukkia, pinnejä, solkia, rusetteja, nauhoja, sulkia tai jopa joissakin kauhua herättäviä, 1990-luvulta tuttuja donitseja. Tai hankkia niiltä näyttävät välineeet, jotka kaunistavat sinua kodin sijaan! Moschinon Pink Fresh Couture EdT -tuoksu 42,90 e. Amppeli 3 e ja yrttitorni 9 e, Flying Tiger of Copenhagen. I N S P I S Kevätsiivous Aika pukea siivoushanskat ja tarttua suihkepulloon. Usein kotikasvatus kuitenkin kaatuu kasteluun. Ikkunalaudalle sopiva yrttitorni palvelee pienessäkin asunnossa! Lisää vinkkejä yrttien kasvatukseen ja käyttöön tarjoaa uutuuskirja. Bambua markkinoidaan ekologisena: se kasvaa nopeasti eikä tarvitse lannoitusta tai torjunta-aineita. Ihana päähänpisto Jos haluat olla muodikas, kiinnitä hiuksiisi koristeita. 14 KAUNEUS & TERVEYS I L M I Ö BAMBU MAISTUU Muovia korvataan vauhdilla bambulla monissa arkisissa tuotteissa
M U O T I V I I K O T S P R I N G KEVÄÄN UUDET MALLISTOT OVAT SAAPUNEET MEILLE.
Olisipa mukana teroitinkin! 20 sävyä, joista kuvassa on Femme Fatale. Sopii äidille ja tyttärelle! 3 tuoksua. VARTALOVOITEISSA ovat muotia herkuilta lainatut pakkaukset ja syötävän herkulliset koostumukset. HYVÄ KASVOVOIDE helpottaa elämää. Se on tehokas muttei kiiltele tai rullaa meikin alla. NAAMIOT ovat nyt kaikkien huulilla – ihan kirjaimelli sesti. . H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG , SAT U N YST RÖ M JA VA L M I STA JAT . . Sopii päiväja yökäyttöön. NEONVÄRISET kynsilakat ovat parhaimmillaan päivettyneissä varpaissa ja sormissa. Levitä hanskalla vauhdikkain vedoin, niin jälki on tasaista. Reilunkokoinen maski hoitaa ylähuulen pystyjuonteitakin. Se peittää luonnollisesti eikä korosta virheitä. Elizabeth Ardenin Stroke of Perfection 01 Fair -peite voide on löytö. Kokeilin, ja nopea se todella on. Kocostarin Lip Mask -geeli naamio kosteuttaa huulten ihoa. Kosteuttaa ihoa ja hillitsee turvotusta. 69,90 e. Voide siis antaa väriä heti ja päivettää pikkuhiljaa kevyesti. 12 e. TUMMIEN SILMÄNALUSTEN peittäminen kauniisti on hankalaa, jos iho on kuiva tai ryppyi nen. Chanelin Neon Nail Colour 596 Rose Néon on varma hitti, joten se kannattaa hankkia jo nyt. HUULIPUNA KYNÄSSÄ on Buxomin Plumpline Lip Liner. SUOSIKKIANI Huijaa piiloon talven jäljet: tummat silmänaluset ja kalpeat sääret! 1 2 3 4 5 6 7 7 U U T U U D E T T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7. 6 tuoksua. . Bio thermin Blue Therapy Red Algae Uplift -voide kosteuttaa ja kiinteyttää. Se lupaa imeytyä ihoon 15 sekunnissa, joten pukea voi heti. TALVIKALPEAT SÄÄRET ja käsivarret päivettää Vita Liberatan Body Blur Latte Light -voide. 38 e, käsine 7 e. . 4 sävyä. . Käy viilennettynä myös pistoskäsittelyn jälki hoidoksi. Rajaa, väritä ja pehmennä lopputulos jätti kynän päässä olevalla siveltimellä. Se on sekä pikakaunistaja että itseruskettava. The Body Shopin vartalojogurtti British Rose Body Yogurt ei silti ole kermainen vaan vegaaninen ja geelimäinen. 29,90 e/ 20 kpl. . 32,50 e. KAUNEUS & TERVEYS 17 Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Uusi sävy sopii hyvin vaaleillekin. 27 e. 24 e
Gold Professional Haircare syntyi intohimosta ja rakkaudesta kampaajan käsityöammattiin.Kokonaisvaltainen sarja hiustenhoitoja muotoilutuotteita, sekä värejä, jotka koostuvat suureksi osaksi uusiutuvista ja kestävistä ainesosista, kuten puhtaista eteerisistä öljyistä, kasviuutteista ja luonnollisista antioksidanteista. Kysy kampaajaltasi lisää Gold Professional Haircaresta GOLD.indd 2 2018-04-10 16:37. Ympäristöystävällisiä, kestäviä ja tehokkaita tuotteita vastaamaan jatkuvasti muuttuviin trendeihin
Jopa kivut voivat helpottaa. 1 Verryttelyssä ja jäähdyttelyssä lämmittää tyylikäs verkkaritakki. Polarin M430-gpskello 229 e. 3 Kätevä ja muodikas tapa kuljettaa avaimet ja puhelin mukana on vyölaukku. Luonnossa liikkumisen ei tarvitse olla tylsää! Lenkkeilyn, pyöräilyn ja patikoinnin lisäksi ulkona voi tehdä esimerkiksi kuntopiiritai kehonpainotreeniä. Lisäksi kannattaa hyödyntää puistojen ja pururatojen kuntolaitteita. Hyvillä varusteilla kuntoilu on houkuttelevaa säässä kuin säässä. 20 minuuttia taas laskee verenpainetta ja lisää elinvoimaa. Hiljaisuus tuo vastapainoa hektiselle arjelle. 4 Kevyet ja sukkamaisen istuvat juoksu lenkkarit sopivat kaikkeen ulkotreeniin. 14,95 e, Fila. Käytä silti sykevyötä harjoituksissa, joissa syke vaihtelee paljon, niin tulos on tarkempi. Kuntoilu metsässä ja meren tai järven rannalla vähentää stressiä kaikkien aistien kautta. Metsän äänet ja tuoksut tai merimaisema ja aaltojen kohina rauhoittavat. KAUNEUS & TERVEYS 19 – Ulkoliikunta nostaa sekä kuntoa että mielialaa. Ne vaimentavat hyvin iskuja ja tukevat jalkaa nopeissakin liikkeissä. ” Raittiissa ulkoilmassa liikkuminen on hyvä sijoitus: se vaikuttaa hyvinvointiin nopeasti ja vaikutus kestää pitkään. New Balancen Fresh Foam Lazr Hypo skin (35–44) 129 e.. Valoisat aamut ja illat tuovat lisää harjoitusaikaa niille kin, jotka eivät halua urheilla pimeässä. Jo viisi minuuttia kohentaa mielialaa, osoittavat tutkimukset. Moni kokee, että luonnossa on kevyempi liikkua kuin sisällä. Ole kekseliäs treenin sisällön suhteen! personal trainer ja bloggaaja Monna Pursiainen kannustaa. M O N N A N T R E E N I T 5 K I R I T TÄ JÄ Ä Miksi kannattaa treenata ulkona. Se houkuttelee ja motivoi kuntoilemaan useammin. MONNA PURSIAINEN KUVAT HANNE S PAANANEN JA VALMISTAJAT 5 Minun ja mieheni Tuukan treenikirja innostaa: kahvakuulaile hiekkarannalla, tee vatsoja laiturilla tai kehonpaino harjoitus leikkipuistossa. Ylös, ulos treenaamaan! (Tammi 2018) 25,90 e. Valitse litteä malli, niin tavarat eivät hölsky juostessakaan. Björn Borgin Signature ’81 Track Jacket (34–42) 89,95 e. Ulkotreeni on myös mainio tapa tutustua ympäristöön, onpa kyse lomareissusta tai uudesta asuinpaikasta. 2 Askeleet ja sykkeen ranteesta mittaa juoksu kello
20 KAUNEUS & TERVEYS Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. H A N NA H Y VÄ R I KU VAT R A I SA KY L L I K K I R A N TA. S Y D Ä M E N A S I AT ”MUUTOS ON BENSAA” Poliittinen erityisavustaja Lotta Backlund vaihtaa nopeasti työpaikkaa, jos se ei tarjoa riittävästi haasteita. Ison elämänmuutoksen tehnyt nainen hämmästelee trendiä, jossa vastustetaan laihduttamista
KAUNEUS & TERVEYS 21 Lotta Backlund on innokas somettaja. Se ei kuitenkaan syö esimerkiksi yhteistä aikaa lapsen kanssa. Lotta tekee sosiaaliseen mediaan nopeita täsmäiskuja.
Hän poisti lautaselta keitetyt perunat ja riisin, lisäsi kasviksia ja pienensi annoksia. Olen terävä, ja on siistiä tehdä uraa. Sitä ennen tein hemmetisti töitä. Odottava äiti söi pieniä annoksia terveellistä ruokaa kolmen tunnin välein. – Olin reilusti ylipainoinen ja lihava. Ei siis ihme, että hänen kimalteella koristellun kännykkäkuorensa pinnassa lukee: Bosslady. Yhdeksän kuukauden määräaikainen pesti päättyy vappuna. Onhan siitä jo vuosia aikaa. Lotta sanoo, että kyllä reipas ja tekeväinen ihminen aina töitä saa. Sitä ennen keskusteltiin kiivaasti maan asemasta idän ja lännen välissä. Lotta piti todella paljon epäterveellisestä ruoasta. Lotta seurasi kampanjointia tiiviisti ja tiesi tarkalleen, mihin halusi: länteen ja Eurooppaan. – Toki vakuuttelin sunnuntai-iltaisin, että nyt alkaa muutos, mutta ei se johtanut koskaan mihinkään. LOTTA OLI 13-VUOTIAS, kun Suomessa äänestettiin EU-jäsenyydestä lokakuussa 1994. Muutos ravisti kropasta lopulta 25 kiloa. Vauva oli helppohoitoinen. LOTAN KANSSA PUHUTAAN USEIN PAINAVAA ASIAA, eikä nyt ole kyse politiikasta vaan laihdutuksesta. Hän on feministi, joka kannattaa muun muassa seksuaalivähemmistöjen oikeuksia. – Jos töissä tuntuu siltä, ettei tulossa ole jotain uutta ja kiinnostavaa, alan aika ripeästi etsiä exitiä. Hän on tehnyt myös radioja tv-töitä, kirjoittanut kolumneja ja pitänyt blogia. Häntä huvittaa, että hänen iso elämänmuutoksensa kiinnostaa vieläkin. Hän on istunut kokoomusnuorten hallituksessa, ollut nuorten pohjoismaiden neuvoston presidentti ja Suomen YK-nuorisolähettiläs. Olin aikaisin aamusta radiossa, kirjoitin päivät lehtiin ja iltaisin ravasin työkeikoilla. Tuoreella äidillä oli aikaa miettiä ruokaostoksia kaupassa. » ”Reippaudella voi korvata työelämässä monta ominaisuutta.”. Niin, miksi pätevän naisen pitäisi olla vaatimaton. Lotta on äänessä kahdella podcast-kanavalla: Backlund & Lange ja Backlund & Nyholm. Oikeistolaisiin arvoihin kuuluu yksilön vapauden ja vastuun korostaminen. Lotta juo cappuccinoa ja on ottanut kyytipojaksi vain vettä. kysytään usein työhaastatteluissa. Lotta koki ahaaelämyksiä. Myös kalorilaskurista oli apua. Nyt hän on Helsingin pormestarin Jan Vapaavuoren erityisavustaja. Lotta Backlun dilla ei ole harmainta aavistusta! Lotta on syöksynyt tehtävästä toiseen kuin keilapallo. Myös makea maistui. Kun hän oli 22-vuotias, hän johti 3 000 jäsenen organisaatiota ylioppilaskunnan puheenjohtajana. Helsingissä se ei kuitenkaan riittänyt läpimenoon. Siitä asti hän on ajanut porvarillisia arvoja eri luottamustehtävissä. Paino pysyi kurissa, eikä tarvinnut nähdä nälkää. Tuntemattomat pysäyttivät kadulla ja pyysivät: kerro vitsi. Suomen kokoisessa maassa kehitysjohtajatkin joutuvat keittämään kahvia. 22 KAUNEUS & TERVEYS m ISSÄ OLET viiden vuoden päästä. EPÄSÄÄNNÖLLISEN ELÄMÄN POLTTOAINETTA olivat kermaiset pastat ja juustoiset pitsat. Hän alkoi syödä terveellisesti 28-vuotiaana, kun odotti Adelea. Sitten Lotta palaa kehitysjohtajaksi Suomen Warner Brosille. Kun valitsemme Warnerilla tuotantoihin uusia ihmisiä, siitä reippaasta on hemmetin paljon enemmän iloa kuin vastavalmistuneesta ja kitisevästä. Mihin leiriin haluttiin kuulua. Aina pitää olla tavoite, jota kohti menen. Ei kuohkeita kakkusia eikä muhkeita leipäsiä houkuttelevasta vitriinistä. Hän yllättyi, miten helppoa se oli. 37-vuotiaan ansioluettelo on pitkä ja vakuuttava. Hän sai 3 000 ääntä. Vuonna 2007 Lotta oli ehdolla eduskuntavaaleissa. Hänen naamansa tuli tutuksi suomalaisille. – Totta kai kerron, hän sanoo ja nauraa. Olen ihan puolue broileri. Ambitioni ovat yrityspuolella. Alle kolmikymppisenä Lotta teki töitä stand up -koomikkona. Isä ja äiti olivat molemmat Finnairilla palkkatöissä. Neuvolassa ylipainoisia äitejä ohjeistetaan tarkasti, ettei tulisi lisä kiloja eikä verensokeri heittelisi. Hänen vanhempansa eivät ole yrittäjiä. – Muutokseen vaikutti sekin, että äitiyslomalla sain arjen hallintaan. Kokoomus ajoi tähän ilmansuuntaa kiivaimmin. – Tein periaatteessa kaiken, minkä parikymppisenä pystyy tekemään politiikassa. Innokkaana ja itsevarmana. – Pääsin liittymään puolueeseen vasta 15-vuotiaana, koska se on nuorten liiton ikäraja. Lotta sanoo olevansa porvarina arvoliberaali. Hän meni sinne aina listan ja ajatuksen kanssa. Aikataulut olivat holtittomia. Tytär on nyt 8-vuotias. – Reippaudella voi korvata tosi monta ominaisuutta. Mutta… – Ajattelin, että kykyni menevät hukkaan, jos kierrän vain kertomassa pieruvitsejä ympäri kyliä. Ylipaino vaivasi mutta ei haitannut elämää sen enempää
. Tennarityttö aloitti pestinsä poliittisena erityisavustajana avokkaissa, koska halusi pelata varman päälle. – Olin esiintyjä jo ennen sitä. Laita vaikka, että laihduttaminen!”. . Lotta teki ison elämänmuutoksen 8 vuotta sitten. Toisaalta kai liikunta, podcastit, lukeminen ja sellainen kuuluvat siihen. – Ennen laihdutusta pidin epäterveellisestä ruoasta todella paljon. – Kahdeksan vuotta nuorempi veljeni on läheisimpiä ihmisiäni. 4 4 2 3 1 5 L O T TA BAC K LU N D Ikä: 37 Koulutus: opintoja Hankenilla eli Svenska handelshög skolanissa Ammatti: Head of Develop ment (kehitysjohtaja), tällä hetkellä poliittinen erityisavustaja Asuinpaikka: Helsinki Perhe: 8-vuotias tytär Harrastukset: ”Mua ahdistaa aina kun kysytään harrastuksista! Ei mulla oo mitään harrastuksia. KAUNEUS & TERVEYS 23 . Moni muistaa Lotan stand up -koomikkona. . Pian hän vaihtoi takaisin Adidaksiin. Hänestä huumoria voisi käyttää politiikassa enemmän. . Itsetuntoon se ei vaikuttanut. Itsevarmuus ei ole kiloista kiinni
Lotta on taustaltaan suomenruotsalainen ja ihastelee, miten epäkonservatiivisia Ruotsissa ollaan parisuhteissa. Nauroin... Olen nyt paljon itsekkäämpi. A S I A A N Y T 1. Sinkku äiti ei kainostele. Ylipainonsa stand up -koomikko noteerasi komiikan kultaisen säännön mukaan: Jos sinussa on jotain normaalista poikkeavaa, käytä sitä heti sisääntulossa. mutta sitten keräsin itseni ja jatkoin taistelua. Uusi termi särbo taas tarkoittaa, että avopuolisot asuvat eri asunnoissa. Ystävä ojensi sankarille pikkupullon kuohuviiniä. Opin... Nyt kalenteri on täynnä. Varsinkin, jos on syönyt epäterveellisesti liki koko elämänsä. Kiersin Kaivarin ja Katajanokan. Vuonna 2014 hän juoksi Budapestissa puolimaratonin, reilut 21 kilometriä. Tuoda esiin naisellisuutta tai seksikkyyttä. Olin yllättäen, että oho! Tykkäsinkin liikkumisesta! Lopulta Lotta hölkkäsi jo pidempiä matkoja ilman vaunuja. Sinne hän naputtaa vaikka näin. – En ollut varma pukeutumiskoodista, joten pelasin varman päälle. – Ärsyttävää, kun niitä pitää vaihtaa kassista toiseen! LOTTA VIIHTYY PARHAITEN TENNAREISSA. Takana oli silti merkittävä etappi, ja elämänmuutos on ollut pysyvä. Itse haluaisin rutistaa vielä kymmenen kiloa pois jossain vaiheessa. Hän vitsailee, että sitä varten pitäisi myöntää virkavapaata. – Ja tämän tunteen tunnistaa todella moni ihminen! Hän sanoo, että ajattelee yhtä nyrjähtäneesti kuin koomikkoaikoinaan. Mutta vaihdoin aika pian tennareihin. – Suomesta tällainen sanasto puuttuu. Lotta pahoitteli siis yleisölle, ettei paikalle tullutkaan kiva tyttökoomikko Krisse Salminen vaan nainen, joka oli mahdollisesti syönyt Krissen. Kuolinsyy: vitutus. Suhde on hyvä, avoin ja rehellinen. Lotta sanoo, että on tosi hyvä mutsi. – Eihän kukaan tee väitöskirjaakaan ohimennen muun työn ohessa. – Olin esiintyjä jo ennen kuin laihduin. Jos näin olisi, kaikki istuisivat kotisohvilla huulet punattuina. Painonpudotus vaatii silti oikean ajankohdan. ”Laihduttamista demonisoidaan, vaikka ylipaino on terveysriski.” 3. Pöydän alta pilkottavat nytkin Adidaksen tossut. Parasta elämänmuutoksessa on ollut se, että vaatteita voi valita normaalipainoisten osastolta. – Olen jännittävä, hauska ja viihdyttävä. Kun Eurojackpot-rahapeli rantautui Suomeen, Lotta haaveili Twitterissä, että ostaa voittorahoilla jonkin pienen maan ja New Kids on the Block -keikan kotiinsa. Stan Saanilalle ja André Wickströmille Detta om detta -ohjelmassa. Mun kanssa on tosi kiva olla. Se oli symbolinen hetki ja ihan sairaan hienoa. Kaupunki oli tuttu kesätyöajoilta. – Seurustelutavat ovat muuttuneet valtavasti. Maaliviivan jälkeen jalat kramppasivat helvetillisesti. Hän tekee täsmäiskuja. Lotta ei roiku netissä tai selaa Instagramia. – 18 kilometrin kohdalla ohitin baarin, jonka terassilla olin usein vetänyt pitsaa ja kaljaa. Sen jälkeen sinkkuäiti poikkesi Tinderissä, mutta ei ole siellä enää. Twitterissä hänellä on reilut 65 500 seuraajaa. PARI VUOTTA SITTEN Lotta erosi Adelen isästä. Olen itse tosi paljon onnellisempi, koska laihduin. Itkin... KEHOPOSITIIVISUUS on päivän sana. Lotta vannoi, ettei juokse maratonia enää koskaan. Itseluottamukseni on ollut aina hyvä. – Merkittävä ylipaino on selkeä terveys riski. Se ei ole kiloista kiinni. Olin se hauska ja itsevarma ihminen, eikä sillä ole ollut mitään tekemistä ulkonäön kanssa. Sambo merkitsee avopuolisoa. mielelläni! 2. Ahkera sometus ei syö yhteisiä iltoja. Lisäksi hän olisi hankkinut niin monta huulikiiltoa, että jokaisessa käsilaukussa olisi ollut yksi. 24 KAUNEUS & TERVEYS – Tein myös pitkiä, monen kilometrin vaunulenkkejä. Kun pormestarin erityisavustaja asteli ensimmäisenä työpäivänä kaupungintaloon, jalassa oli mustat avokkaat. Päivän univormuun kuuluu myös meikki. Pidän taukoa laihduttamisesta. Hän viettää paljon aikaa lapsensa kanssa. Enää ei ole yhtenäistä näkemystä siitä, mitä rakkauden tai parisuhteen pitäisi olla. Seurustelu kuten laihduttaminenkin vaatii aikaa. Lauantaisin he rentoutuvat syömällä karkkia ja muuta hyvää. Lottaa huvittavat naiset, jotka sanovat, että meikkaavat vain itseään varten. TYTÄR JA ÄITI OVAT TIIVIS KAKSIKKO. Totta kai tässä iässä miettii suhteita eri tavalla kuin parikymppisenä. Mutta voisivatko naiset esiintyä politiikassa näyttävämmin. Ehkä persoonallisuuteni vaatii paljon myös vastaanottajalta. Se vaihtelee ihmisestä riippuen. Vaikka Lotta on esitellyt sorjaa olemustaan mielellään, hän ei koe, että ihmiset suhtautuisivat hänelle eri tavalla. Kaikkiin liikunta tempauksiin pystyy myös osallistumaan huoletta. Lotta hämmästelee buumia, jossa paheksutaan laihduttamista. Twitterissä pöllöjä ajatuksia ei tarvitse jalostaa pidemmiksi sketseiksi. Kuolinpaikka: taloyhtiön yhtiökokous. Nyt lihavuutta glorifioidaan ja laihduttamista demonisoidaan. Mutta nyt olen tyytyväinen tähän. 3
. Lotan kyky palettiin kuuluvat myös sisällöntuotanto ja esiintyminen. Myös ilmastonmuutos ratkaistaan niissä. Kehit tyy ja oppii. Ajatellaan, että asioiden pitää riittää. – Tiedän, se on epäeettinen! Osallistujia kohdellaan huonosti, mutta sarja on silti fantastinen. – En tajua sitä yhtään. Pormestari Jan Vapaavuori on kutsunut erityisavusta jaansa leikkisästi modernisaatiopäälliköksi. Se olisi tosi kovaa työtä. Olen siitä ihan fiiliksissä. Kaikki toimii. LOTTA ON CITYIHMINEN. Kaupunki liittyy myös Lotan haluun vaikuttaa asioi hin. Lotalla on HJK:n kausikortti. – Voi kuulostaa naiivilta, mutta musta on tosi kiva tehdä kivoja juttuja. Hän siis etsii ja kehittelee, ostaa ja myy viihdettä ja draamaa. – Rakastan sitä, kun asioita tapahtuu. Hän on kirjoittanut pormestarille puheluonnoksia ja höystänyt niitä sopivilla vitseillä. Vaikka Lotta on ”uniuskovainen” ja huolehtii tarkasti riittävästä nukkumisesta, kirjoitusajan voisi nipistää varhaisista aamuista. Sen kautta on sallittua puhua vaikeista asioista. Se tarkoittaa, että kaupungit ovat uudet valtiot. Timo Soini käytti huumoria todella taitavasti ja sai aikaan jytkyn. En halua hätistää hiiriä nurkista, käydä mustikassa tai juoda roseeta hyttysten syötävänä. Mutta jonkun pitäisi jaksaa käydä se matsi ja keikuttaa asioita punaisissa korkkareissa, Lotta Backlund sanoo.. Ne, jotka pystyvät nopeasti hanskaamaan uusia asioita ja hiffaamaan kokonaisuuksia selviävät. Ja hän jos kuka on mukana muutoksessa. Mediahan tarttuu siihen heti ja kirjoittaa sitten vain siitä yhdestä kulmasta. Hän seuraa tiiviisti jalkapalloa ja katsoo tärkeät jääkiekkokisat. Jonkun pitää vain olla se ensimmäinen, joka jak saa käydä tuon matsin. Hänellä ei ole tarvetta mökkeilyyn. – Nainen voisi olla poliitikkona sekä pätevä että tosi kuuma. Kaupunki on lähempänä kansalaisia kuin valtio, koska päätökset näkyvät suoraan ihmisten arjessa. UUDET TV-FORMAATIT tulevat Warnerilla tuotekehittelyyn Lotan yksikköön. – Jatkossa kyky sopeutua on tärkein ominaisuus työ markkinoilla. Siksi kukaan ei Lotan mukaan halua ”keikuttaa asioita kirkkaanpunaisissa korkkareissa”. Hovinarreille on Lotan mukaan aina kysyntää. Itse hän rakastaa tositvsarjoja. Mediakenttä pirstaloituu, mutta Lotta uskoo hyvään sisältöön. – Kaupungistuminen on maailmanlaajuinen mega trendi. Seuraavaksi Lotta haluaa kirjoittaa kirjan. Oma suosikki on kuinka ollakaan Suurin pudottaja. Näin vanhempana sillä kivalla pitää olla enemmän merkitystä, että saa itsekin jotain. Komiikka on hyvä keino tuoda epäkohtia esille. Muutos on ben saa! Teknologisen kehityksen takia me näemme asioita, joita ei osata edes kuvitella. Casting, draa man käänteet, käsikirjoitus. KAUNEUS & TERVEYS 25 – Totta kai nainen voi olla poliitikkona pätevä ja tosi kuuma. Suunnitelmissa on humoristinen urheilukirja. – Suomessa ollaan insinöörikansaa eikä haluta hönt säillä. Projekti tarkoittaisi tunnin tai puolen naputtelua päivittäin
TÄNÄÄN Mitä hyvää voisin tehdä hiuksilleni. TÄNÄÄN PRIORIN EXTRA 180 KAPSELIN PAKKAUS TARJOUSHINTAAN Tilaa APTEEKKIPLUS.FI -VERKKOKAUPASTA. ® SAAT PRIORIN-SHAMPOON (200 ml) KAUPAN PÄÄLLE! 75,voisin tehdä hiuksilleni. AINA ILMAISET TOIMITUKSET SmartPOST-automaattiin tai Postin/Matkahuollon toimipisteeseen. Katso lisää: Apteekkiplus.fi Bonusta vapaan kaupan tuotteista
Tässä on yli sata kiinnostavaa vaihtoehtoa, ole hyvä! H A N NA P E S O N E N K A M PAU S KU V I E N O H J E E T JA T Y Y L I I DA J O K I KU N NA S KU VAT L E E NA A RO, J O U N I H A R A L A JA VA L M I STA JAT 112 hiustyyliä. Ohje on sivulla 30. KAUNEUS & TERVEYS 27 K U V A JO U N I H A R A L A Lettikampausta on helppo muunnella. Viimeistele muodikkaalla hiuskorulla. Kaipaatko uutta väriä, leikkausta tai kampausta. Letitä latvat kiinni tai jätä ne auki
Kuohkeat laineet syntyvät kihartimella ja kunnon tupeerauksella. Wetlook tyvessä ja kuohkea latva ovat muodikas yhdistelmä pitkätukkaiselle. 4. 1. Wetlook-poninhäntä on oiva kesäkampaus. 9. Seppelemäinen letti on ikiklassikko. Hyvinhoidettu tukka näyttää hyvältä, vaikkei sitä laittaisikaan erityisesti. Kokeile myös lettejä ja loivia kiharoita. Hiusten ei tarvitse olla sliipatun näköiset. Letitä ja koristele suloinen sekamelska! Yhdistä lettejä, kukkia ja tötteröotsatukka. 12. 28 KAUNEUS & TERVEYS Pitkät hiukset Pitkä tukka on nyt huippu kuohkea tai kiiltävä ja sileä. 8. 3. 7. Muista hyvät muotoilutuotteet! 5. 6. Otsatukka ja jakauksen paikka tuovat vaihtelua kampaukseen. 2 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 3 Z E R O M A R IA C O R N E JO P A U L M IT C H E L L C A V A L L I S A L V A T O R E F E R R A G A M O JI L S A N D E R S IE S M A R JA N B L U M A R IN E E L IE S A A B P A U L M IT C H E L L S A S S O O N B IO Z E L L P R O F E S S IO N A L P H IL IP P P L E IN. Kiilto ja juuri leikatun näköinen latva tekevät pitkistä hiuksista terveen näköiset. Punaisen eri vivahteet ja upea kiilto tekevät pitkästä tukasta eläväisen näköisen. 10. 11. 2. Jännittävä tuplaletti näyttää muhkealta. Huoleton trendi jatkuu. Päätä myöten vedetty tyyli sopii myös hentohiuksiselle! Kiharra latva ja punaa huulet
Näillä vinkeillä se on mahdollinen myös ohuttukkaiselle: 1. Sampoo, hoito aine ja jätettävä hoitoaine Nioxin Trial Kit 16. KAUNEUS & TERVEYS 29 1 1 2 H I U S T Y Y L I Ä Mahdollisimman kuohkea ja suuri, pehmeä kampaus on jälleen muodissa. 4. Kuivasampoo Instant Fullness. Käytä myös volyymiä antavaa hoitoseerumia ja tuuhentavaa muotovaahtoa. 3. Paksuntava hiusseerumi Diaboost. Se kiinnittää kampauksen mutta jättää hiukset liikkuviksi, kuohkeiksi ja terveen näköisiksi. Kieritä kuivat hiukset isoille lämpö rullille tai kiharra ne muotoiluraudalla. Mitä enemmän hiukset pörröönty vät kuivauksen jälkeen, sitä enemmän luonnollista volyymiä saat. Kampaus Ida Jokikunnas/Nioxin. Saat lisää volyymiä ja ehkäiset rasvoittumista. Muotovaahto Bodifying Foam. Suihki tyveen tai koko tukkaan kuiva sampoota. Anna kiharoiden jäähtyä kunnolla, jotta kuohkeus pysyy. Hiuskiinne Strong Hold Niospray. 13. Vältä liiallista harjaamista kuivatessa. ISO TUKKA HENTOHAPSELLE 13. Föönaa hiukset kokonaan kuiviksi. Pese ja hoida tukka tuuhentavalla sampoolla ja hoito aineella. Kimonomekko H&M. 2. 5. Viimeistele joustavalla hiuskiin teellä
17. Hiuksiin muotoiltiin kevyttä lainetta ja letitettiin. Kevään morsian, näyttelijä Meghan Markle taitaa huolettomat niskanutturat. Saat mielenkiintoisen kampauksen myös ihan perinteisillä leteillä, kun punot useita ja erikokoisia. 20. Se on täydellinen kesäjuhlakampaus! 4. Luonnollisuus on kevään ja kesän hitti. Näin saat romanttisen puoliletin. Mallia näyttää näyttelijä Reese Witherspoon. 15. Tuuheuttava kuivasampoo Volumizer. 18. Sivujakaus tuo tyveen luonnollista kuohkeutta. Keskijakaus sopii useimmille. 16. Näyttelijä Sofia Vergaralla on monen unelmatukka: pitkä, vahva ja täydellisesti värjätty. Jos pikkukiharaa ei ole luonnostaan, sen saa rullilla tai permanentilla. Kampaus Ida Jokikunnas/Herbina. Rento rakenne tuo tyyliin huolettomuutta. BOHEEMIT LETIT ovat nyt joko sileitä ja viimeisteltyjä tai rouheaa, iloista lettien sekamelskaa. Kiinnitä letit pienillä, hiustesi sävyisillä tai läpinäkyvillä kumilenkeillä. Voit valita letitystyylin omien taitojesi mukaan. 14. Hiussolki Glitter. 3. 19. 21. 1. Rakennesuihke Volumizer. Tuuhentava hiuskiinne Volumizer. Jaa päällihiukset osioihin ja solmi useita lettejä. 14 17 20 21 22 15 18 16 19 A O P A O P A O P P H IL O S O P H Y A L T U R A Z Z A A O P A O P A O P. Tupeeraa hiusten tyveä kevyesti ja silota pinta lopuksi harjalla. Mekko Gina Tricot. Pöyhi lettien pintaa muhkeammaksi sekä pörröiseksi sormin. Kieputa ja kiinnitä ne sitten takaraivolle pinneillä. Jos haluat, voit letittää loputkin hiukset, katso kuva sivulta 27. Loivat laineet eivät mene koskaan muodista, tietää näyttelijä Penelope Cruz. Näyttelijä Keira Knightleyn pitkä malli on helppohoitoinen. 30 KAUNEUS & TERVEYS 22. Tyveä vaaleampi latva tuo eloa. Pitkä vaalea tukka on alppihiihtäjä Lindsey Vonnin tavaramerkki. 2. Hieman kellertävä sävy on nyt muotia sekin. Älä pese hiuksia ennen letitystä ja karhenna niitä tarvittaessa kuivasampoolla tai letityssuihkeella, niin tukka ei ole liian liukas. Tämä kampaus onnistuu lähes jokaiselta kotiletittäjältä
30. 23 24 26 27 28 29 30 31 32 33 34 K C P R O F E S S IO N A L S A S S O O N K E U N E JA S O N W U K E U N E P A U L M IT C H E L L JO IC O B L U M A R IN E S A S S O O N F E N T Y B Y R IH A N N A X P U M A S A S S O O N K C P R O F E S S IO N A L. Ilmavaksi muotoiltu tyyli on naisellinen. 29. 31. Sivujakaus häivyttää korkeaa otsaa. 25. 24. Suoraan sängystä. Vähän sinne päin saksitun näköinen malli on todellisuu dessa tarkan harkinnan tulos! 34. 28. Rennot laineet pehmentävät kulmikkaita kasvonpiirteitä. 33. Superkihara polkka on upea. Platinablondi väri korostaa pitkän polkan linjakkuutta. Geelillä tai muotoilu liimalla luotu wetlook on trendi kaikenpituisissa hiuksissa. Uutta ilmettä tuo erikoinen otsatukka tai kuohkea stailaus. Se imartelee etenkin sirokasvoisia. Polkkatukka Aina muodikas polkka saa nyt olla pitkä tai lyhyt ja huoliteltu tai jopa sotkuisen rento. Pitkän polkan saa kiinni vaikka kauniille punokselle. KAUNEUS & TERVEYS 31 23. Kasvoja kehystävät raidat antavat uutta ilmettä klassiselle polkalle. Polkka sopii myös kiharapäälle. 26. Otsatukka saa olla pitkä. 32. Lyhyt polkka kohottaa kasvonpiirteitä. Sotkuinenkin tyyli vaatii muotoilua. Jos afroa ei ole omasta takaa, kokeile afrokiharrinta. 27. ”Pata päässä leikattu” malli on nyt huippumuodikas
Vanhahtava rouvatyyli on muodissa. 37. Tee kiharoita vain pituuksiin, niin tukka näyttää supertuuhealta. 42. Kuohkea kampaus ja kaunis harmaa sävy ovat täydellinen yhdistelmä. Se peittää otsarypyt tai liian tummiksi värjäytyneet kulmakarvat. Porrastetut yksityiskohdat ovat kauden trendi. 41. Kiharra rullilla ja tupeeraa kuohkeaksi. 43. 38. Hups, sakset lipesivät. Vähän rähjäiseltäkin näyttävä polkka kaikissa väreissä on in. L ’O R É A L P R O F E S S IO N N E L A G N E S B T O P S H O P A O P S C H W A R Z K O P F K M S A K R IS D IO R Z A D IG & V O L T A IR E T O R Y B U R C H E L IE S A A B A D A M S E L M A N 35 36 37 38 39 40 42 43 44 45 46. Klassinen glamour ei vaadi pitkää tukkaa, osoittaa artisti Miley Cyrus. Lämpimät vaalean sävyt palaavat muotiin. 40. 45. Pitkä tumma polkka on varma valinta. 36. 46. Ne voivat olla kylmiä imartelevampi valinta herkästi punoittavalle iholle. 44. Ulospäin käännetyt latvat tuovat lyhyeen tyyliin ripauksen nostalgiaa. 39. 32 KAUNEUS & TERVEYS 35. Rennolla kädellä saksitun näköinen otsatukka kruunaa pitkän ”Pulp Fiction -polkan”. Kerrostaminen tekee polkastakin liikkuvan ja todellista paksumman näköisen. Otsatukka viistää nyt silmiä
Tuuheaksi föönattu tyyli on naisellinen. 48. Runsas, kiharainen polkka tekee näyttelijä Audrey Tautou’sta monen hiusidolin. 51. Huoleton on kesätukan avainsana. Tätä mittaa on helppo muunnella, tietää laulaja Gwen Stefani. 50 51 52 53 54 55 47 48 49 B A L M A IN D A K S IS A B E L M A R A N T. 55. 54. C Y N T H IA R O W L E Y T E M P E R L E Y N A T A S H A Z IN K O A O P A O P R Y A N L O KAUNEUS & TERVEYS 33 47. Rento rantalook syntyy suolasuihkeella ja käsin puristelemalla. 52. Tyttömäinen perusmalli sopii myös aikuiselle naiselle. 49. 53. Kihara polkka on yksi kauden trendikkäimmistä tyyleistä. Kasvoja kehystävässä mallissa on retrohenkeä. Leukamitta antaa ryhtiä kasvoille. Pään yli kampaaminen tuo polkkaan modernia ilmettä. Suoraan Pariisista! Juuri ja juuri huomattavat laineet ovat huolettoman tyylikkäät. 50
U N G A R O S A S S O O N M O S C H IN O G O L D W E L L G IO R G IO A R M A N I G IV E N C H Y S C H W A R Z K O P F K C P R O F E S S IO N A L K E U N E P A U L M IT C H E L L R O C H A S A O P 56 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67. 34 KAUNEUS & TERVEYS 56. Värillisten raitojen voittokulku jatkuu. Tyylitellyt pulisongit tuovat särmää tyyliin. 60. Lyhyet hiukset Runsas pixie vai lyhyttäkin lyhyempi malli. 66. Pystytukka on sekä naisellinen että androgyyninen. 57. 67. Tuuhea, vino otsatukka on armollinen kasvoille. Ensimmäinen antaa vaihtoehtoja muotoiluun, mutta jälkimmäisen helppous voi pelastaa aamusi. Tämä tyyli näyttää erityisen kauniilta, jos tukka on taipuisa. Epäsymmetrinen otsatukka on leikkisä yksityiskohta. Se oli protesti stereotypioille, joita pitkähiuksisiin naisiin liitetään. Kaunis väri ja kasvoja imarteleva skarppi leikkaus eivät petä koskaan. 59. 65. Taakse kammattava lyhyt malli näyttää uudenlaiselta, jos tukan kihartaa tai letittää. 61. 62. 63. Epäsymmetrinen otsatukka on nyt hitti. 58. 64. Kahden värin kauppa toimii upeasti lyhyessäkin tukassa. Aiemmin pitkätukkainen näyttelijä Rose McGowan ajeli hiuksensa pois vuonna 2015. Takaa lyhyttä ja päältä runsasta mallia on helppo muunnella
Lyhyt kihara on eleettömän tyylikäs. Klassinen lainekampaus tuo upeaa glamouria lyhyeen tukkaan, osoittaa näyttelijä Katie Holmes. 71. 73. 69. 76. 72. Maailman seksikkäimmäksi naiseksi monesti valittu näyttelijä Scarlett Johansson luottaa hänkin nyt lyhyeen tukkaan. Kysy kampaajaltasi, sopisiko se sinulle! Z A D IG & V O L T A IR E A N R E A L A G E A O P A O P R Y A N L O A O P A O P A O P R Y A N L O 71 72 73 68 70 69 74 75 76. 75. Se on helppo laittaa aamuisin. Kuohkea päälliosa tuo tyyliin modernia naisellisuutta. Pään yli taakse kammattu tyyli kohottaa piirteitä, tietää näyttelijä Sharon Stone. Platinablondi väri sopii malliin kuin nakutettu, näyttelijä Michelle Williams näyttää. 70. 74. ”Kynitty” malli korostaa kauniita kasvoja. Päältä runsaan pixien voi muotoilla monella tapaa. Huippulyhyt otsatukka eli micro fringe on iso trendi. KAUNEUS & TERVEYS 35 68. Katso ohje sivulta 36. Hapsottava otsatukka sopii huolettomalle
Lisää kammattavaan hiusosioon muotoiluvoidetta, niin laine muotoutuu helposti. Paina sormella kohtaa, johon haluat laineen mutkan. Hahmottele laine ensin sormilla ja kammalla. Suihkuta hiuksiin hiuskiinnettä tai muotoilusuihketta ja anna kuivua. Kiinnitä sitten laine hiusklipsillä. Sampoo Sugar Cleanse ja hoitoaine Sugar Rinse. Muotoiluvoide Sugar Cream. 5. 2. Tee lisää laineita. Kampaa osiota kasvoja kohti. 1. Se sopii myös lyhyisiin hiuksiin! Kun teet laineet näin, ne kestävät koko illan. Kampaus Ida Jokikunnas/Paul Mitchell Neon. TEE AALTOJA! 1920-lukua henkivät laineet sivujakauksella ovat kevään juhlakampaushitti. Poista klipsit varovasti. 4. Muotoilusuihke Sugar Spray. Lopuksi voit lisätä hiusklipsit laineiden vastapuolille ja antaa kampauksen asettua ja kuivua. 3. Korvakorut Lindex. 77. Mekko Samsøe & Samsøe. Se ohjaa automaattisesti sen alta tulevaa hiusosiota taaksepäin, jolloin voit taas kammata hiuksia kohti kasvoja ja tehdä uuden laineen. 36 KAUNEUS & TERVEYS 77. Aerosoliton muotoilusuihke Sugar Confection
Rajut värit jatkavat muodissa. 80. 83. Suoravärin voi ottaa kampaajalla tai tehdä kotona. Pitkästä tukasta saa lyhyen, kun piilottaa latvan lettien ja pinnien avulla niskaan. 79. 85. Roosa väri näyttää raikkaalta, kun malli on klassinen. 81. Feikattu otsatukka on rullattu lähelle hiusrajaa ja kiinnitetty pinneillä. Tämä ei ole laiskan tukka! 84. Otsatötterö ja poninhäntä, olkaa hyvät! 87. 82. Nutturat ja sykeröt ovat hitti. Villi väri ja leikkaus eivät jää huomaamatta. Sillä saa muuten myös rakennetta ja tuuheutta ohueen tukkaan. 89. Koristele rouhea kampaus söpöllä rusetilla. Banaaninutturan moderni versio on päältä kuohkea. 88. Päästä siis hopeasampoo lomalle. 86. Kreppirautaa ei kannata hylätä kaapin perukoille. Otsalle punottu kiekura näyttää raikkaalta. KAUNEUS & TERVEYS 37 78. Pitkät etuhiukset tuovat lyhyeen malliin muunneltavuutta. Lähes silmille tuleva otsatukka vaatii totuttelua – ja säännöllistä lyhentämistä. Jotain uutta Erikoinen otsatukka, hurja väri tai jännittävä kampaus voi olla juuri se, mitä tänä keväänä tarvitset! K E U N E P A U L M IT C H E L L Z A D IG V O L T A IR E E R D E M C U S H N IE E T O C H S P A U L M IT C H E L L JO H N G A L L IA N O M A R C H E S A 78 80 84 85 86 87 88 89 81 82 83 H A ID E R A C K E R M A N N M A R Y K A T R A N T Z O U Z A D IG & V O L T A IR E M A R C H E S A. Dirty blonde eli kultaan taittava vaalea on kauden trendiväri
92. 96. Lettiseppele näyttää uudelta harmaassa tukassa. Hyvä treenikampaus, jos et halua, että häntä heiluu. 97. Sen voi halutessaan peittää vaihtamalla jakauksen paikkaa. Nyrkkeilijän letit eli boxer braid -kampaus vaatii vähän aikaa, mutta lopputulos on näyttävä. Sinä päätät! 98. 95. 94. Uuden ajan Peppi Pitkätossu. Harmaita ei todellakaan tarvitse värjätä piiloon, eikä tukkaa ole harmaantuessa pakko leikata lyhyeksi. Jos omissa hiuksissa ei riitä pituus tällaiseen, voi avuksi ottaa lisäkkeet. 1 P H IL IP L IM P H O E B E E N G L IS H K C P R O F E S S IO N A L A L B E R T A F E R R E T T I T E M P E R L E Y T O M M Y H IL F IG E R F E N D I A R E A. Toispuoleinen värjäys onnistuu kotonakin suoravärillä. 91. Huivit tuovat vaihtelua tyyliin ja pelastavat huonon hiuspäivän. Hiuksista voi todella tehdä vaikka mitä! 90 91 92 93 94 95 96 97 98 R A C H E L C O M E Y 3. Eriväriset osiot tuovat lettinutturaan hauskuutta. Käytä pantana tai kieputa turbaaniksi. Lyhennä ponnaria hiuslenkkien avulla. 38 KAUNEUS & TERVEYS 90. Outo sivupalkki vai hauska särö tyylissä. 93
NAISET KÄYVÄT NYKYÄÄN KAMMATTAVINA muulloinkin kuin ennen häitä tai linnanjuhlia. K U V A T T A IJ U K O IV U L A. Se pitää vain karhentaa muotoilutuotteilla sekä tupeerata tai krepata. Minusta tärkeimmät aineet ovat karhentava kuiva sampoo ja hiuskiinne sekä hieman unohdettu kiilto suihke. SUOMALAINEN HENTO HIUSLAATU ei ole ongelma. Kun teen kampausta asiakkaalle, katson aina ensin kokonaisuutta ja vasta sitten hiuslaatua. Läpivetoletistä saa muhkean nutturan, kun sen kiinnittää muutamalla pinnillä. Muodikas yksityiskohta on omista hiuksista muotoiltu ruusu. KAUNEUS & TERVEYS 39 99. Vaihteleva kampaussuunta ja eroteltu pinta tuovat poninhäntään ilmavuutta, pehmeyttä ja juhlavuutta. Kiharainen niskanuttura on aina varma valinta. Hän työskentelee vuokratuoliyrittäjänä CityBardurilla-kampaamossa Kouvolassa ja muutamana päivänä kuussa Hearts Salonissa Helsingissä. Kun antaa ammattilaisen laittaa hiukset, pääsee itse helpommalla! Kampaus maksaa 30–200 euroa. Muodikkaan tyylin saa loihdittua jopa niin lyhyeen tukkaan, että korvatkin ovat näkyvillä. 104. 103. 101. 102. Seuraan aktiivisesti kampaajia eri puolilta maailmaa. Tulos näyttää ”raidoitetulta”. 100. Nyt ne ovat kohotettuja ja löysiä. Olen siitä tosi iloinen. Jokainen voi oppia tekemään näyttäviä kampauksia myös itselleen. Läpivetoletti on rento mutta näyttävä arkitai juhlakampaus. Se vaatii hieman harjoittelua ja hyviä tuotteita. Nuttura tehdään nyt ilmavasti päälaelle. Moni arvostaa kampaajan ammattitaitoa ja sitä, että saa mitä haluaa. Parturi-kampaaja Taiju Koivula, 22, Kouvola Opi mestarikampaajalta! ” On harhaluulo, että kampauksia voi tehdä vain pitkiin hiuksiin. Letit ovat olleet muodissa jo pitkään. Saan inspiraatiota kampauksiin alan lehdistä ja Insta gramista. Lakalla ei saa samanlaista säihkettä. Tyyliin vaikuttavat eniten tilaisuuden juhlavuus ja vaate.” ” On harhaluulo, että kampauksia voi tehdä vain pitkiin hiuksiin.” 99 100 101 102 103 104 Taiju Koivula voitti hiusmuotoilun MM-hopeaa Worldskills-kilpailussa vuonna 2017 ja EM-hopeaa Euroskills-kilpailussa vuonna 2016
Suolasuihke tuo lisää rakennetta, jos hiuslaatu on sileä ja veltto. 40 KAUNEUS & TERVEYS Kerrostaminen huijaa runsautta monenpituisiin hiuksiin. Tässä ovat muodikkaimmat tyylit juuri nyt! M I L JA Y L I O PA S KU VAT L E E NA A RO, EVO JA I ST O C K Polkkatukan latva saa nyt olla terävän tasainen. Leikkauslinja saa olla tasainen ja terävä. Kerrostettu malli taas luo illuusion tuuheammista hiuksista. P O L K K A: LATVA SAA OLLA PULLASUTI Muodikkain polkkatukka ulottuu nyt leuka luuhun. Millainen leikkaus sopii sinulle?. Tarvit set vain hyvän föönin, lämpösuojan antavan muotoilusuihkeen sekä joustavan hiuskiinteen. Mutta mikä malli on helppohoitoisin. Lisää tuuheutta saa kerrostamisella. Polkkatukan muotoilu ei ole vaikeaa. Polkan pariksi sopii nyt hyvin trendikäs epä symmetrinen otsatukka
Muista, että lyhytkin tukka tarvitsee muotoilua. KAUNEUS & TERVEYS 41 Sano näin kampaajalle Mikä on tärkeintä, mitä kampaajalle pitää sanoa ennen hiustenleikkausta. Vältä hiusten suoristamista. Pixie-malli leikittelee pituus eroilla. – Haluan, että korostat parhaita puoliani, sanoo kampaaja-kouluttaja Jules Tognini hiustenhoitosarja EVO:lta. Se saa hiukset näyttämään paksum milta. Näin saat niistä ilon irti. Huonokuntoinen pituus ei imartele ketään. P I T K Ä: HUIJAA TUUHEUTTA LAINEILLA Pitkissä hiuksissa suositaan volyymiä ja rentoutta. 2 | Kiharat polkaksi. Kampaus kevenee, kun niska tukka leikataan etuosaa lyhyemmäksi. Luonnollinen volyymi ja kerrokset tekevät pyörteestä vähemmän erottuvan. – Leikkaus, joka imartelee Kim Kardashianin luustoa, ei välttämättä sovi sinulle. IS A A F R E N P H IL O S O P H Y. Huolehdi hiusten kunnosta. Puolipitkä tukka on laiskan hiustenlaittajan unelma. Kun hiuksissa on hyvä malli ja niitä on kerrostettu, muotoilusta selviää jopa yhdellä tuotteella! Mikä parasta, puolipitkä tukka on pitkää helpompi muotoilla tuuheaksi, koska se ei ole yhtä painava. Nyt on trendikästä jättää luonnonkiharoihin reilusti pituutta tai leikata ne muhkeaksi polkaksi eli curly bobiksi. 1 | Kerrosta pyörretukka. P U O L I P I T K Ä: HELPPO, HELPOMPI, PUOLIPITKÄ Hartioille ulottuva tai hieman pidempi malli saa olla rento ja luonnolli nen. Valitse rohkeasti lyhyt tai ylipitkä, kulmakarvatkin peittävä versio. Hän muistuttaa, että hiusmallilla voi muotoilla kasvoja kuten meikillä. Latvat leikataan tasaisiksi, mutta pituuksia kerrostetaan. Asiantuntija: Jules Tognini/EVO LEMPEÄ OJENNUS KURITTOMILLE KUTREILLE Hankala pyörre tai oikukkaat luonnonkiharat. Uutta ilmettä pitkään malliin saa otsatukalla. Kysy kampaajan mielipidettä, mikä sopii parhaiten. . Myös pyörteen ehdoilla tehty jakaus vie siltä voimaa. LY H Y T: RUNSAS PIXIE ON NAISELLINEN Audrey Hepburn tiesi sen jo vuonna 1952: lyhyt malli on naisellinen ja korostaa kauniisti kasvonpiirteitä. Tee pituuksiin rentoja laineita. Luonnonkihara tukka vaatii hyvän leikkauksen, jotta se asettuu kauniisti. Mattapinnan jättävä rakennevaha antaa rennon lopputuloksen. Voimakas leikkausmalli kaipaa usein vahvan hiusvärin rinnalleen. Paras tapa kätkeä itsepäinen pyörre on kerrostettu leikkaus. – Contouring-leikkauksella voi korostaa silmiä, kohottaa poskipäitä tai kaventaa kasvoja. Pyydä kampaajaasi leikkaamaan tukka lyhyemmäksi sivuilta ja jättämään enemmän volyymiä etuosaan ja otsalle. Unohda suoristaminen, koska se latistaa jo valmiiksi hentoista, suomalaista hiuslaatua entisestään. Se korostaa pyörrettä. Ohuisiin hiuksiin saa runsautta kerrostetulla leikkauksella
H A N NA P E S O N E N T Y Y L I SAT U A DA M KU VAT TO N I H Ä R KÖ N E N Kun hiusväri on tasainen tyvestä latvaan, hennot hiukset näyttävät tuuheammilta. 42 KAUNEUS & TERVEYS Tumma & tuuhea Millainen väri ja malli tuo hentoihin hiuksiin ryhtiä ja volyymiä. Jalavakorvakorut 39 e, Aarikka. T Y T T I A H O KA I N E N Ikä: 38 Ammatti: kokki ja myyjä Perhe: 10-vuotias poika Harrastukset: kuntosalitreeni Asuinpaikka: Naantali M U U T T U J A. Midiam-paita 165 e, Marimekko. Lukijamme Tytti Ahokainen sai tumman polkan
Väritä myös yläluomen sisäraja ripsityvestä, niin saat intensiivisen katseen. Tyvessä rakennesuihke Hair.Resort Spray. Valokynä Light Touch Concealer 82 Peach Beige. 4. Kulmapaletti Perfect Brow Kit 16 Brown Duo. Sulfaatiton, tuuhentava sampoo ja hoitoaine Angel. Puuteri Matt Fixing Blotting Powder 00 Transparent. Meikki Muru Ritala, Toimisto makeup/IsaDora. Tuuhentava viimeistelysuihke Doo.Over Spray. 2. Piirrä sitten sekaan ”karvoja” tummemmalla. Tämän mittaisten hiusten ilmettä on helppo muuttaa kampauksella ja muotoilulla. E N N E N Tummaan hiusväriin sopivat kauniisti murretun väriset ja pastellisävyiset vaatteet. Se karhentaa sopivasti ja antaa pitoa. Tämänmittaisen tukan saa vielä kiinni.. Tee ne kiharapuikolla tai muotoiluraudalla. Kokeile esimerkiksi kevään hittisävyä laventelia! Polkkatukka kohottaa myös kasvoja. Ripsiväri All Day Long Lash 20 Black. NÄIN KAMPAUS TEHTIIN 1. 4. . Luomiväripaletti Eye Shadow Quartet 15 Coffee & Cream. MEIKKAAJAN VINKIT 1. Sisäkajaali Inliner Kajal 52 Indian Dark Brown. Meikkivoide Nude Fluid Foundation 14 Nude Vanilla. Piirrä alaluomelle sisärajaus ruskealla kajalilla. Käytä vaaleaa huulikiiltoa tai -punaa tumman silmämeikin parina, niin kokonaisuus pysyy raikkaana. Sulfaatiton ja tuuhentava sampoo pesee hiukset hellästi ja antaa volyymiä. 2. Huulikiilto Twist-up Glossy Stick 16 Milk’n Chocolate. RYHTIÄ & UTUA . Runsautta tukkaan tuo hiuskiinteen ja hiuspuuterin yhdistelmä. Iltameikissä värin voi vaihtaa mustaan. Varjostukset, korostukset ja poskipuna Face Sculptor 03 Nude ja Blush & Glow Draping Wheel 57 Peach Me. Nyt kun tukka on kasvanut, mallia ei oikein ole. 5. Kevin Murp hyn Doo.Over-suihke 27 e. Latvoissa silottava hoitovoide Smooth.Again. Hiusväri oli tyvestä tummempi ja latvoista haalistunut. 3. Muotoile kaari ensin vaaleammalla sävyllä. Pohjusta luomen iho hyvin ennen värin levittämistä. Näin Tytti saa sidottua hiukset kiinni töissä. Korosta kulmia kahdella värillä, niin lopputulos on luonnollinen. Loivat kiharat huijaavat hentoihin hiuksiin lisää tuuheutta. Tukka leikattiin pitkään polkkamittaan. Wash. Peiteaine Color Correcting Concealer 36 Nude Quarter. 5. Hiukset värjättiin suklaanruskeiksi. Rakennesuihke on loistava muotoilutuote liukkaille hiuksille. Ongelma: ”Olen leikannut ja värjännyt hiuksiani itse. KAUNEUS & TERVEYS 43 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 Hiukset Anna Olenius/Kevin Murphy. Suklaanruskea hiusväri Color.Me by Kevin Murphy 5.7. Tyvestä latvaan tasainen hiusväri saa hiukset näyttämään tuuheammilta. Se korostaa silmiä pehmeästi. 3. Pehmeän ruskeat luomivärisävyt sopivat sekä arkeen että juhlaan, kun säädät tehoa. Eyeliner Precise Roll-On Eyeliner 20 Black. Meikkityylini on jämähtänyt 1990-luvulle.” Tavoite: Kaunis hiusmalli ja uusia ideoita meikkiin. Pohjustus Protect Face Primer SK 30. IsaDoran Eye Shadow Quartet 15 Coffee & Cream -paletti 16,90 e. Kokeile pehmeän utuista silmämeikkiä. Tytin hiuksia oli käsitelty paljon, ja latvat olivat hauraat
Tutustu ja ihastu! H A N NA P E S O N E N 12 K U V A IS T O C K T U O T E K U V A T V A L M IS T A JA T. 44 KAUNEUS & TERVEYS PARASTA hius tuotetta Valitsimme toimivimmat hoitoja muotoilutuotteet. Ne tuovat avun suomalaisnaisten yleisimpiin tukkapulmiin sekä nopeuttavat ja helpottavat hiustenlaittoa
Riittoisa, joten hintakin on kohtuullinen. Silottaa, antaa kiiltoa, selvittää takut ja tekee hiuksista ilmavat. Suomalainen Avainlippu-tuote. Hajusteeton ja ammoniakiton. PARAS SÄVYTTÄVÄ TUOTE: Biozellin Color Mask 9 e/150 ml Edullinen mutta laadukas sävyttävä naamio hoitaa hiukset pehmeiksi ja kiiltäviksi 3–5 minuutissa. Pullossa on käytetty kierrätysmuovia. Ihanan tuoksuinen tehohoito pehmentää kuivat kohdat parissa minuutissa. Kosteuttaa, hillitsee pörröisyyttä ja helpottaa muotoilua. Pullo on tehty kierrätysmuovista. Sillä voi pidentää hiusvärin kestoa tai häivyttää epätoivottuja vivahteita, kuten vaalean tukan keltaisuutta. Erityisen hyvä pitkähiuksisille, jotka eivät halua föönata hiuksiaan tai haluavat selviytyä siitä nopeammin. PARAS HOITOAINE: Garnierin Fructis Aloe Air-Dry Cream 4,50 e/400 ml Uudenlainen, hiuksiin jätettävä hoitoainevoide nopeuttaa hiusten kuivumista pesun jälkeen. Erinomainen tuote kuiville tai karheille hiuksille. Huippuhyvä ja ekologinen. KAUNEUS & TERVEYS 45 Paras sampoo Paras tehohoito Paras sävyttävä tuote Paras hoitoaine PARAS SAMPOO: Kérastasen Aura Botanica Bain Micellaire Riche 30 e/250 ml Vihdoinkin sulfaatiton sampoo, joka vaahtoaa kunnolla! Silikoniton, 98-prosenttisesti luonnollinen sampoo pesee hiukset puhtaiksi mutta jättää ne pehmiksi. 8 sävyä.. PARAS TEHOHOITO: Cien Professionalin Oil Care Intensive Care 1,99 e/200 ml Kun etsit nopeaa ja tehokasta hiusnaamiota rasittuneille hiuksille, se on tässä. Ei veltostuta! Upea hinta-laatu suhde
Ei ole liian puuterinen eikä liian märkä. Ekologinen. Hajusteeton tuote sopii päivittäiseen käyttöön – myös atoopikoille ja lapsille. Synteetti set erikoisharjakset lupaavat vähentää hiusten katkeilua. Pirteä mentholin tuoksu.. Sumutetaan kuiviin hiuksiin ennen muotoiluraudan tai kihartimen käyttöä. Lämpösuojan antava, hiuskiinnemäinen suihke parantaa kampausten kestoa. Siksi harja sopii tyven kohottamisen lisäksi hiusten selvittämiseen. Hyvä hennoille hiuksille, sillä lupaa paksuntaa yksittäisen hiuksen läpimittaa. Lisää kiiltoa! PARAS HIUSHARJA: Ecotoolsin Small Expert Thermal Styler 19,90 e Pyöröharjan rei’itetty kierrätysmetallirunko nopeuttaa hiusten kuivaamista, mikä säästää aikaa ja hiuksia. PARAS MONITOIMISUIHKE: KMS:n Thermashape 2-in-1 Spray 29 e/200 ml Eivätkö kiharat pysy tai laineileeko suoristettu tukka kesken päivän. PARAS KUIVASAMPOO: Nioxinin Instant Fullness Dry Cleanser 26,90 e/180 ml Ponteva kuivasampoo raikastaa likaiset hiukset, kohottaa tyveä ja tuuhentaa tukkaa. Kevyt käsitellä ja sopivan pieni myös ohutja lyhyttukkaisille. Kevyt koostumus ei rasvoita hiuksia. Sopii myös viimeistelyyn hiuslakan tapaan. 46 KAUNEUS & TERVEYS Paras monitoimisuihke Paras kuivasampoo Paras hiusharja Paras hiuspohjatuote PARAS HIUSPOHJATUOTE: ACO:n Special Care Intensive Dry Scalp Treatment 14,70 e/150 ml Herkän, kuivan ja ärtyneen hiuspohjan hoitogeeli kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa sekä lievittää kutinaa nopeasti. Aine tulee pullosta riittä vällä paineella, mikä helpottaa hiusten kohottamista. Annostelu nokka helpottaa levitystä paikallisesti. Toisin kuin monet pyörö harjat, tämä ei takerru kiinni tukkaan
Mainio aine sekä aukikampauk siin että lettien ja nutturoiden pohjalle. Kuivaan tukkaa suihkutettava tuote kohottaa tyveä, tuuhentaa hiuksia ja antaa rakennetta eli vähentää liukkautta. Silottaa ja antaa kosteussuojan eli ehkäisee pörröisyyttä. Levittäminen koko tukkaan helpottuu, kun otat avuksi harjan. PARAS HIUSKIINNE: L’Oréal Professionnelin Infinium Pure 16,90 e/300 ml Hajusteeton, erittäin hienojakoinen viimeistelykiinne antaa luotettavan pidon muttei kovetu tai tunnu raskaalta. Plussaa pumppupullosta: tuubeista muotoiluvoidetta tulee usein liikaa kerralla. KAUNEUS & TERVEYS 47 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 Paras rakennesuihke Paras muotovaahto Paras lämpösuojatuote Paras hiuskiinne PARAS RAKENNESUIHKE: Joicon Body Shake Texturizing Finisher 29 e/250 ml Jos sinulla on ohut tai hento ja liukas tai veltto tukka, tämä muotoilusuihke on tehty sinua varten. Tällä saa tuuhean kampauksen ilman kypärämäisen kovaa tunnetta. Tuotteessa on käytetty vain kuutta raaka-ainetta. Loppu tulos ei ole tärkätty vaan luonnolli sen tuntuinen ja näköinen. Alkoholiton, joten ei kuivata tukkaa. Tuote lupaa suojata hiuksia föönin ja muotoilurautojen aiheuttamilta vauroilta jopa 230 asteeseen asti. Sopii sekä suoristamiseen että kiharakam pauksiin. PARAS MUOTOVAAHTO: IdHAIRin Mé Fiber Mousse 14,90 e/200 ml Hyvällä tavalla tahmea kuitumuoto vaahto tuo hiuksiin helposti volyymiä ja rakennetta. Loistava hiuskiinne ihan kaikille. Vaikka kyseessä on voidemainen tuote, se ei latista hentojakaan hiuksia. PARAS LÄMPÖSUOJATUOTE: L’Oréal Paris’n Stylista Blowdry Cream 6,90 e/200 ml Kosteisiin hiuksiin levitettävä muotoiluvoide tekee hiuksista helposti hallittavat ja sileät. ?. Ei tahmaa eikä näy hiuksissa
Lue, mikä happo sopii parhaiten sinulle. J E S S I C A P O U T I A I N E N KU VAT I ST O C K, A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S JA VA L M I STA JAT. Kun käytät niitä oikein, ne eivät syövytä tai ärsytä kasvoja vaan kosteuttavat, silottavat ja hillitsevät epäpuhtauksia. 48 KAUNEUS & TERVEYS Näin hoidat ihoasi hapoilla AHAELÄMYS! Happoja pelätään ihon hoidossa turhaan
Auttaa silottamaan juonteita. ERIKOISTA: Kokeile myös vartalon iholle, jos kärsit sisäänkasvaneista ihokarvoista. Hillitsee tulehdusta ja tasoittaa ihon sävyä. Huonot mikrobit voivat villiintyä ja ihoon tulla piilevä tulehdus. Tehokas myös komedoaknen ja märkänäppylöiden hoitoon. Vähentää ihon rasvaisuutta ilman kuivattavaa vaikutusta. MISSÄ: Puhdistusja kuorintatuotteissa, seerumeissa ja voiteissa. OMENAHAPPO (MALIC ACID) Omenoissa, luumuissa, kirsikoissa ja vesimelonissa esiintyvä happo. Tasoittaa pieniä juonteita, ehkäisee ihohuokosten tukkeutumista ja pigmenttimuutoksia. Suojaa ja korjaa ihoa. LUONNONKOSME TIIKK A A LUONNONKOSME TIIKK A A. MANTELIHAPPO (MANDELIC ACID) Manteleista saatava happo vaikuttaa antibakteerisesti. L’Oréal Paris’n Revitalift Laser Anti-Age Glycolic Peel Pads 19,90 e/30 kpl. Hellä varaisempi kuin muut hedelmähapot. Kuivaihoiselle paras voiteena. Molekyylikooltaan pienin AHAhappo, joten se imeytyy nopeasti. Dr. ALOITA MALTILLA! Nuku sitruunaja glykolihapon kanssa! Lancômen Absolue Precious Cells Rose Drop Night Skin Peel Concentrate 83 e. AHAELÄMYS! 3 » AHA-ELI HEDELMÄHAPPOJA ON TUOTTEISSA ERI PITOISUUKSINA. Terve iho erittää maitohappoa myös itse. Se säätelee myös ihon pH-arvoa. 2 Maitohappo (lactic acid) MIKÄ: AHA-happo, jota saadaan esimerkiksi fermentoidusta maidosta tai hunajasta. Brandtin Microdermabrasion 64 e. KENELLE: Normaalille ja kuivalle iholle, myös herkkäihoisille. MITEN TOIMII: Poistaa kuollutta ihosolukkoa, kosteuttaa ihoa, häivyttää pieniä juonteita ja haalistaa pigmenttiläiskiä. Mario Badescun Glycolic Acid Toner 24,70 e. VIINIHAPPO (TARTARIC ACID) Viinirypäleistä saatava happo kuorii ihoa ja vilkastaa kollageenin tuotantoa. Mádaran Brightening AHA Peel Mask 26,90 e. Muita AHA-happoja SITRUUNAHAPPO (CITRIC ACID) Sitrushedelmissä esiintyvä tehokas happo. Kuori ihoa glykolihappokasvovedellä tai -lapuilla. Puhdista huokoset mantelija maitohapoilla. Epäpuhtaalle iholle paras tuote sisältää sekä glykoliettä salisyylihappoa. ERIKOISTA: Kun ihon pH nousee, maitohapon tuotanto vähenee ja mikrobitasapaino järkkyy. Häivyttää valovaurioita tai ikämuutoksia. MITEN TOIMII: Kuorii ja kosteuttaa ihoa. Medik8:n Pore Cleanse Gel 56 e. Tuuppaa vauhtia kollageeniin maitohapolla. Tämä saattaa laukaista atooppisen ihottuman, aknen ja ruusufinnin. KAUNEUS & TERVEYS 49 Kirkasta kasvojasi omena-, sitruunaja viinihapoilla. Juice Beautyn Green Apple Peel Sensitive 50 e. 1 Glykolihappo (glycolic acid) MIKÄ: Alfahydroksieli AHA-happo, jota saadaan sokeriruo’osta, sokeri juurikkaasta ja viinirypäleistä. Häivyttää pigmentti läiskiä ja aknearpia. Vilkastaa kollageenin tuotantoa. KENELLE: Kaikille. MISSÄ: Puhdistusja kuorintatuotteissa, seerumeissa ja voiteissa
MISSÄ: Kuorinnoissa, seerumeissa, voiteissa ja anti-aging-tuotteissa. MISSÄ: Reseptillä saatavissa lääkevoiteissa mutta pienempinä pitoisuuksina myös käsikauppavalmisteissa, kuten happokuorinnoissa, hoitoliuoksissa ja voiteissa. Auttaa ehkäisemään ja korjaamaan aurinkovaurioita sekä silottamaan juonteita ja ryppyjä. Suuren molekyylikoon ansiosta imeytyy ihoon hitaasti, mikä parantaa ihon kosteustasapainoa ja sitoo kosteutta. KENELLE: Aknesta ja epäpuhtauksista kärsiville. Exuviancen Rejuvenating Treatment Masque 42 e. Exuviancen Age Reverse Night -seerumi 74 e. MISSÄ: Puhdistusaineissa, kuorinnoissa, kasvovesissä, voiteissa ja seerumeissa. MITEN TOIMII: Kuorii ihoa hellä varaisesti. 7 Atselaiinihappo (azelaic acid) MIKÄ: Retinoidien eli A-vitamiinijohdannaisten kaltainen dikarboksyylihappo. MITEN TOIMII: Rasvaliukoinen happo imeytyy talirauhasiin ja puhdistaa huokosia sisäkautta. Happo myös tasoittaa ihonväriä, mistä on hyötyä aknen jättämien jälkien ja pigmenttimuutosten hoidossa. Philosophyn The Microdelivery Triple-Acid Brightening Peel -kuorintalaput 79,50 e/12 kpl. ERIKOISTA: Käytetään myös elinsiirtojen yhteydessä, koska tehokas antioksidantti ehkäisee hapettumisesta johtuvia vaurioita. Salisyylihapon johdannaisia käytetään myös kipulääkkeissä (aspiriini). NeoStratan Skin Active Cellular Restoration -yövoide 87 e. Vähennä mustapäitä ja torju tulehdusta atselaiinihapolla. Lieracin Sébologietäsmä hoitoliuos 18,80 e. MITEN TOIMII: Kosteuttaa ja kirkastaa ihoa sekä häivyttää ikääntymisen merkkejä. MITEN TOIMII: Antibakteerinen happo tuhoaa aknebakteeria ja sulattaa komedoja eli mustapäitä. Tehokas antioksidantti suojaa ihosoluja hapettumiselta. Sitä voidaan uuttaa ohrasta, rukiista ja vehnästä. ERIKOISTA: Atselaiinihappo suurina pitoisuuksina voi olla yhtä tehokas kuin jotkin aknelääkkeet (suun kautta otettava tetrasykliini ja paikallinen antibiootti klindamysiinifosfaatti). Lähteet: Allure, Duodecim, Livestrong ja kosmetiikka valmistajat MUISTA SUOJATA IHO AURINGOLTA HAPPOJEN KÄYTÖN JÄLKEEN. Hapon kuivattavaa vaikutusta voi helpottaa aloe veralla tai hyaluronihapolla. formula -seerumi 72 e. Kosteuta ihoa ja torju rypistymistä laktobionisella hapolla. KENELLE: Erityisesti öljyiselle ja rasvoittuvalle iholle sekä epäpuhtauksista kärsiville. Torju epäpuhtauksia salisyylihapolla. MISSÄ: Kuorinnoissa, seerumeissa, voiteissa ja anti-aging-tuotteissa. Vichyn Normaderm 3in1 Scrub + Cleanse + Mask 18,80 e. 6 Salisyylihappo (salicylic acid) MIKÄ: BHAeli betahydroksihappo, jota saadaan esimerkiksi pajuista ja koivuista. 5 Maltobioninen happo (maltobionic acid) MIKÄ: Bioninen PHA-happo. Hillitsee talintuotantoa, ehkäisee epäpuhtauksia ja auttaa uudistamaan soluja. KENELLE: Kaikille, myös erittäin herkkäihoisille. KENELLE: Ikääntymismuutoksista, karheasta ihosta tai pigmenttiläiskistä kärsiville. Täyteläistää ja kiinteyttää ihoa. Yes to Tomatoesin Detoxi fying Charcoal Mud Mask 4,90 e.. pHformulan A.c.t.i.v.e. Pienentää laajentuneita ihohuokosia. . ERIKOISTA: Tehokas syylien ja känsien paikallishoitoon. 50 KAUNEUS & TERVEYS 4 Laktobioninen happo (lactobionic acid) MIKÄ: Bioninen PHAeli poly hydroksihappo. Lisäksi se irrottaa kuollutta ihosolukkoa, ehkäisee huokosten tukkeutumista ja vähentää tulehdusta. Häivytä pigmenttiläiskiä maltobionisella hapolla. Kuorii myös ihon pint aa
Olen itse käyttänyt BM-tuotteita jo yli 10 vuotta ja olen usein suositellut niitä myös potilailleni. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. * ) Kts. Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Tarja Juvonen suosittelee: Iho kaipaa sukralfaattia BM:n teho perustuu tunnettuun lääkemolekyyliin SOS (sukroosi-oktasulfaatti), jonka tehtävänä on stimuloida ja aktivoida solujen toimintaa. Näytteitä saatavilla niin kauan kuin näytteitä riittää, viimeistään 16.5.2018 asti. -Tarja Juvonen BM auttaa: • ryppyihin ja ilmejuonteisiin • arpiin sekä pigmenttiongelmiin • herkkää, ohutta ja couperosaihoa • ikääntyvää ihoa • ongelmaihoa • kuivaa ihoa Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stockmann, hyvin varustetut tavaratalot, apteekit sekä luontaistuotekaupat. Nyt myös tuubissa! MAINOS Untitled-16 1 29/03/18 14:08. Mediwellin kotisivuilta www.mediwell.fi BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu että sukralfaatti BM-tuotteissa uusii ihon soluja * ja lisää ihon kimmoisuutta. Verkkokaupat: katso www.bm-info.fi Herkälle iholle BM AntiAge -tuotteet Tilaa ilmaiset BM-näytepussit 2 ml osoitteesta www.bm-info.fi/kt6 Näytteitä saatavilla seuraavista tuotteista: BM Day Cream Dry Skin, BM Night Cream ja BM Gel 28 tehoseerumi
Älä liioittele määrässä! Käytä eri kohtiin tarpeen mukaan. Vihreä primer on couperosaihon paras ystävä. Smashboxin Photo Finish Primer Oil 37,50 e. Giorgio Armanin Maestro UV Primer (SK 50) 76 e. Vihreä Piilottaa punaisuutta. Persikan sävy kätkee epäpuhtauksia. Aprikoosi Häivyttää epäpuhtauksia ja näpyistä jääviä jälkiä. Monitoimipohjustaja silottaa ryppyjä ja hillitsee kiiltoa. Piilottaa väsymyksen merkkejä. Primerilla voi kosteuttaa tai tasoittaa ihoa, antaa hehkua, supistaa huokosia, pitää ihon mattana, häivyttää väsymyksen merkkejä ja kätkeä punoitusta, pigmenttiläiskiä tai tummia silmänalusia. Sisleyn Instant Perfect 63,90 e. { } K A U N E U S V I N K I T Toimituspäällikkö Hanna Pesonen ratkaisee kauneuspulmasi. Kuivaihoiselle käy öljyprimer. Se imeytyy hyvin eli sopii meikin alle. NYX Professional Makeupin Studio Perfect Primer Green 14,90 e. Se huijaa ikääntymisen merkkejä piiloon. Huippukevyt pohjustustippa suojaa ja silottaa. MIKSI: Auttaa pidentämään meikin kestoa. KAUNEUS & TERVEYS 53 NÄ I N VA L I T S E T MEIKINPOHJUSTAJAN MIKÄ: Primer eli meikinpohjustusaine. Sillä saa pitoa myös arkimeikkiin. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 Kiiltoa hillitsevää tuotetta voi käyttää myös vain osaan kasvoja. Valitse tuote tavoitteen tai pulman mukaan. YSL:n Top Secrets Instant Moisture Glow Primer 53 e. L’Oréal Paris’n Infaillible Mattifying Primer 12,90 e. Pelasta hutiostos: Jos hankkimasi mattameikkivoide on liiankin matta, lisää alle hehkua antavaa pohjustustuotetta. Clarinsin SOS Primer Peach 36,50 e. Kokeile, jos haluat olla edustava aamusta iltaan. KÄYTÄ NÄIN: Levitä koko kasvoille tai halutulle alueelle pieni määrä kerrallaan. KOKEILE: Jos iho kuivuu päivän aikana, levitä kosteuttavaa tai hehkua antavaa versiota meikin alle aamulla. Sävytettyä pohjustajaa voi käyttää yksin tai kevyen meikkivoiteen alla. Rimmelin Insta Flawless Primer 9,50 e. Sillä voi myös häivyttää tummia silmänalusia. Jos hehkumeikkivoide taas antaa liikaa hehkua, levitä alle mattaprimer. Arjen pelastaja Primer ei ole juhlatuote. Lumenen Nordic Chic Mattifying & Pore Smoothing Primer 13,90 e.. Suojakertoimellinen primer on hyvä ohut aurinkosuoja. Couperosasta kärsivä taas hyötyy vihreästä primerista punoittavissa kohdissa. Häivytä huokosia ja torju kiiltoa. Esimerkiksi seka ihoinen voi käyttää mattapinnan antavaa primeria T-alueelle (otsa, nenä, leuka) ja kosteuttavaa tai hehkua antavaa tuotetta poskille. Loistava kosteuttaja myös tasoittaa ihon pinnan. HANNA PE SONEN KUVAT LEENA ARO, ISTOCK JA VALMISTAJAT VALITSE VÄRI PULMAN MUKAAN Roosa Antaa hehkua. Violetti Kirkastaa sameaa ihoa
Hajustee ton. Sisältää pullistavaa men tolijohdannaista ja tehokosteuttavaa hyaluronihappoa. Kosteuttaa ja pehmentää. Väri katoaa huulilta melko pian. Antaa volyymiä ja paljon kiiltoa. Testisävy on erittäin onnistunut nude: ei liian pinkki eikä liian ruskea. Sisältää kookosöljyä, pepti dejä, Evitamiinia ja kosteuttavaa yhdistettä. 12 sävyä, testissä Ronja. Keskikiiltävä huuli kiilto tuntuu miel lyttävältä. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 PARA S LUONNONKOSME TIIKK A A. 24 sävyä, testissä 784 Romance. Vegaaninen ja säilöntäaineeton. Runsaspigmentti nen huulikiilto. Kevyesti hedelmäi nen maku. Sisältää hoitavaa lakansiemen öljyä ja Evitamiinia. Ei tah mea. KAUNEUS & TERVEYS 55 T E S T I Suu messingille – eli kiiltämään! Huulikiilto on taas muodikas meikki. Todella miellyttävä. Saa huulet näyttämään täyteläisemmiltä oikeasti. H A N NA P E S O N E N KU VAT VA L M I STA JAT Benecosin Natural Lipgloss 7,95 e Chanelin Rouge Coco Gloss 39 e Diorin Addict Ultra Gloss 41 e Idun Mineralsin Lipgloss 14,90 e Joe Blascon Lip Glazz Lip gloss 29,90 e Lancômen L’Absolu Gloss 29,90 e LU PA US KO OS TU MU S SÄ VY T AR VI O Hoitava huulikiilto. 10 sävyä, testissä Party. Pullis taa huulia heti, koska koostumus on keveydestään huolimatta ”geeli mäinen”. Kosteuttaa 6 tuntia. Tekee huu lista houkuttelevan täyteläiset. Testattu nude sävy on läpi kuultava mutta makuuni liian säih kyvä. Antaa pitkäkestoisen värin ja kiillon. Sisältää hyaluronihappo helmiä ja kevyitä öljyjä. Yksi väritön sävy Rôsy Plump. Paljon upeita sävyjä. Kiilto on näkyvä muttei vinyylimäinen. Testin kal lein muttei suotta. Tarkka, litteä vaahtomuovi sivellin. Pysyy kiitet tävän hyvin. Pehmeän voidemai nen mutta yllättä vän pysyvä. Kokeilin pullistavia ja kosteuttavia vaihtoehtoja. Kapea, viistottu vaahtomuovisivel lin sopii kapeillekin huulille. Laa dukas luksuskiilto! Tuo reilusti väriä ja pysyy hyvin. Antaa näyttävän, peilimäi sen kiillon. Kuin huulipunan ja huuli kiillon yhdis telmä. Kaunis, luonnollinen sävy. Testin paras! Täyteläistää huulia. Litteä vaahtomuovi sivellin on hyvä. Mikä tuote pysyy parhaiten eikä ole häiritsevän tahmea. Pysyy huulilla keski vertohyvin. Pulla sutimainen sivellin on hyvä. Jämäkkä ja hyvällä tavalla vähän tah mea: asettuu hyvin huulille. Serti fioitua luonnon kosmetiikkaa. Ei kovin tahmea. Ihanan kevyt, mut tei juokseva. Loistava niille, jotka halua vat kosteutta, pulleutta ja kiiltoa, mutta eivät väriä. Jäykähkö ja hitusen tahmea. Pehmeä, ei lain kaan tahmea. Täyteläinen, miel lyttävä ja kiiltävä. Majavan häntämäisen pullea vaahto muovisivellin on tarkka. Mentoli kipristelee hieman. Tyylikäs pakkaus. Hyvä hinta laatusuhde. Täyteläistävä huulikiilto. Sisältää luomu auringonkukkaöljyä ja luomutuotettua mehiläisvahaa. Koos tumus ei tahmaa. Mieto tuoksu. Huippukevyt koos tumus pehmentää sekä täyteläistää huulia ja antaa säihkyvän kiillon. Antaa ihanan paljon väriä ja kosteuttaa tuntuvasti. Tämän voisi ostaa jopa meikkejä kinuavalle lapselle. Jää itselläni päivit täiseen käyttöön täyteläistämään huulia punan alla. Tuntuu miellyttä vältä huulilla mutta kuluu nopeasti pois. 5 sävyä, testissä nude Natural Glam. Apteekissa myytävä mineraalimeikki. Kosteuttaa 6 tun nin ajan ja antaa kiiltoa. 18 sävyä, testissä 664 New Wave. On jopa huulipuna maisen peittävä eli antaa kunnolla väriä. Toiseksi paras. Tuok suu ihanalta. Kiva, karkki mainen tuoksu. Huomattavan kiiltävä! En erota tuoksua. Ei tahmaa. Miellyttävä kevyt koostumus. Täyteläistää ja viilentää huulia. Pysyy hyvin
nestettä Sekoita ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella ja nauti aamupalaksi. Ainutlaatuinen Voimaruoka Wholefood 360 Voimaruoka Wholefood 360 on monipuolinen, helppokäyttöinen ja hyvänmakuinen sekoitus, jossa on yli 40 % proteiinia, kuituja, hyviä rasvoja ja vain aavistus hiilareita. Tee Voimaruoka 360 -aamiaiskuuri, onnistut ilman ihmedieettejä ja taikatemppuja. Kolme makua; heraproteiinia sisältävä vanilja tai suklaa sekä herneproteiinia sisältävä kookos. Laihdu ilman ihmedieettejä ja taikatemppuja: vaikutus näkyy kehon rasvamassassa Yli 40 % proteiinia Kolmen aineen marjaisa laihdutus-smoothie Katso herkullisen upeita käyttötapoja Instagramissa @voimaruoka 1 dl Voimaruoka Wholefood 360 jauhetta (vanilja) kourallinen jäisiä marjoja 2 dl maitoa, vettä tms. Ilman sokeria tai keinotekoisia lisäaineita. Tee kolmen viikon aamiaiskuuri Voimaruoka Wholefood 360 -välipalajauheella. Lisäämällä ruokavalioon proteiineja suhteessa hiilihydraatteihin ja hyviin rasvoihin saat varmoja tuloksia. Nälkä pysyy poissa pitkään.. Löydät tuotteet proteiinihyllystä. www.suomenvoimaruoka.. LAIHDU KESÄKSI Voimaruoka Wholefood 360 tuotteita myydään ruokakaupoissa, tavarataloissa ja luontaistuotekaupoissa. Saat kaikki tarvitsemasi juuri oikeassa suhteessa
Nyt on aika heittää häpeä roskakoriin! Laura Honkasalo kertoo, miten hän selvisi vaikeasta vaivasta.. » KAUNEUS & TERVEYS 57 K U V A IS T O C K Housut märkänä Moni nainen kärsii virtsankarkailusta mutta harva puhuu siitä
58 KAUNEUS & TERVEYS Aluksi virtsankarkailu vaikeutti Laura Honkasalon kuntoilua. Hän joutui elämänsä nöyryyttävimpiin tilanteisiin eikä voinut lopulta mennä ulos ilman paksua inkontinenssisuojaa. L AU R A H O N K A SA L O KU VAT P I A I N B E RG Enää ei tarvitse pelätä, että. Sitten harrastukset jäivät kokonaan. Vain kävelylenkit olivat mahdollisia ilman, että inkontinenssisuoja petti. PISSA TULEE HOUSUUN Kirjailija ja toimittaja Laura Honkasalo, 47, kärsi virtsankarkailusta kymmenen vuotta
Luin netistä, että koska alkoholi rentouttaa lihaksia, se voi saada virtsarakon lihakset rentoutumaan liikaa kin. Raskaus on iso rasitus keholle. Tilanne on uskomattoman nöyryyttävä. Osuin sattumalta kiinnostavaan keskusteluketjuun. Lantion pohjanjumppa olisi vienyt vain vartin päivittäin, mutta pikkulapsiarjen keskellä se unohtui. Pelkäsin, ettei inkontinenssisuoja riitä alkujumpan kohdalla. Alkoholi jouduttaa virtsaneritystä – se estää vasopres siinin vapautumisen. Kiedon sen nopeasti vyötärölle. Minusta tuntui, että viini sai lisäksi lantionpohjan lihakset veltostumaan entisestään. Housujen kastelu tuntui mielettömän häpeälliseltä, vaikka se oli tapahtunut keskellä metsää. Löysin avuksi Aquaflexharjoituskuulat. Vauva oli kai painanut alavatsaa yhdessä rintarepun vyön kanssa. Kuopuksen synnyttäminen oli vaikeaa ja kesti puoli toista vuorokautta. Sitä tapahtui, kun juoksin ja hypin jumpassa. Yhtäkkiä tunsin hou suissani nestettä. Silloin lihakseni olivat vielä kohtuulli sessa kunnossa. Vauva oli kolmikuinen, kun kannoin häntä rintarepussa metsäretkellä. Kun olemme kierrelleet kaksi tun tia, menemme ulkoilmakahvi laan levähtämään. Vasopressiini on aivojen hypotala muksessa syntyvä hormoni. Kotona minun on pakko mennä suihkuun. Vaatteet lentävät pesukoneeseen. Tuntui, että nesteen tulo jatkui ja jatkui. Lantionpohjaan kohdistuva paine oli siis melkoinen. Minulle ei tullut edes mieleen, että voisin saada apua vaivaan julkisesta terveydenhuollosta. Säikähdin, että minulla oli vuotoa. Sain jumppaohjeita Karkailu pysyi lievänä muutamia vuosia, enkä tarvinnut kuin ohuen inkontinenssisuojan. Virtsankarkailu oli joinakin päivinä runsaampaa kuin toisina. Kun istuudun, tajuan, että iso inkontinenssisuoja on täyttynyt liikkuessani. Ne laitetaan harjoituksen ajaksi emättimeen, jolloin lantionpohjan lihakset joutuvat tekemään töitä. Neste puristuu siitä kuin vesi pesusienestä. Opin, että se voi johtua kuukautiskierron hormoni vaikutuksesta tai vaikkapa huonosti nukutusta yöstä. Se ihmetyttää nyt. Pakkauksessa on kaksi erikokoista säiliötä, joihin lisätään painoa sen mukaan, kun lihakset kehittyvät. Kuntonyrkkeily oli minulle henkireikä pikkulapsiarjen keskellä, mutta virtsankarkailu nolotti. Myöhemmin lihaskuntotestissä kävi ilmi, että myös selkä lihaksissani oli liian vähän voimaa. Fysioterapeutti määräsi minulle kotona tehtäviä har joituksia. Karkailu jatkui. ” Kun piti hyppiä, valehtelin, että minulla on polvivaivoja.” a. Onneksi minulla on päällä neuletakki. Tapaus aiheuttaa edelleen, kahden vuoden jälkeen, voimakkaan häpeän tunteen. Molemmat olivat suurikokoisia vauvoja, ensimmäisen kanssa lapsivettäkin oli enemmän kuin tavallisesti. Kun harrastin liikuntaa, jouduin usein varustau tumaan isoimmalla inkontinenssisuojalla. Kävin silti asiaan erikoistuneen fysioterapeutin vas taanotolla yksityisellä lääkäriasemalla. Kotona näin, että se olikin virtsaa. Hän mittasi lan tionpohjan lihasteni voiman emättimen kautta biofeed backlaitteella. Se varastoituu aivolisäkkee seen, missä se kontrolloi munuaisista virtsaan erittyvän veden määrää. Kul jemme ristiin rastiin ulkoilu reittejä. Yhtenä päivänä juoksulenkki sujui vähin lirah duksin, seuraavana päivänä isompi suoja oli likomärkä. Viini vaikeutti pidättämistä Huomasin, että myös viinin litkiminen vaikutti karkai luun. KAUNEUS & TERVEYS 59 » urinkoisena kevätpäivänä lähdemme lapseni kanssa jah taamaan Pokémoneja. Yritin muistaa liikkeet, mutta se oli vaikeaa. Kaikki alkoi synnytysten jälkeen Virtsankarkailu alkoi sen jälkeen, kun olin saanut kaksi lastani. En voinut käsittää, miten minusta voi tuosta vain valua virtsaa ilman, että olin edes tuntenut vessahätää. Koska alkoholi estää hormonin eritty mistä, tarve virtsata kasvaa. Kun piti hyppiä hyppynarulla, valehtelin, että minulla on polvi vaivoja. En uskaltanut käyttää nättejä piukkoja treenivaatteita, vaan kaivoin kaapista 1990luvun löysät jumppahousut. Lantionpohjan lihasten jumppaa suositeltiin minulle kuitenkin vasta synnytyksen jälkeen. Yskiminen ja aivastaminen aiheuttivat lirah duksen. Välillä lapsi pyrähtää juoksuun ja minä perässä. Jos join useamman lasillisen, tunsin, ettei pidätys kykyä ollut enää ollenkaan. Olisi kannattanut olla paremmassa kunnossa jo etukäteen
Fysioterapeuttini mukaan puolitoista litraa nestettä vuorokaudessa on maksimi. Onneksi saatoin puhua tilanteestani hyvän ystäväni ja varsinkin äitini kanssa. Kehoni ei enää kertonut, oliko rakko tyhjentynyt. Jos ihoa vasten on jatkuvasti virtsaa sisältävä inkontinenssisuoja, limakalvot voivat ärtyä. Myös kuva omasta seksuaalisuudesta alkoi ahdistaa. Facebook-päivityksissä paheksutaan, kun kotiin tulee suojanäyte: ”En kai mä nyt niin vanha vielä ole!” Housuun pissaaminen on jostain syystä ihmisten mielestä sekä vastenmielistä että hihityttävää. Kahvi ja tee voivat myös toimia diureetteina ja lisätä virtsantuotantoa. Karkailu oli ajatuksissa päivittäin ja se vaikutti tekemisiini. En enää kehdannut käydä ryhmäliikuntatunneilla. Näin on esimerkiksi silloin, jos karkailu johtuu hermotoiminnan häiriöstä. Kuka nyt haluaisi pissapöksyn kanssa vuoteeseen! Parisuhteessa elämisestä olisi varmasti tullut lisäpaineita. 60 KAUNEUS & TERVEYS » Naiset, joilla ei ollut ongelmia muuten, kertoivat miten baari-illan jälkeen saavillinen virtsaa oli karannut vaikkapa bussissa. Jo viisivuotiaan mielestä on kamalaa ja häpeällistä, jos pissa lirahtaa housuun. Se on vaiettu aihe. Enhän ollut koskaan kiinnittänyt pahemmin huomiota lihaskorsettiin, josta jo terveydenhoitajamummoni puhui. Siihen kuuluvat myös tee, kahvi ja muut juomat. Kun nousin pöntöltä, sitä hulahti yhtäkkiä vaatteille tai reidelle. Kun kävin vessassa, kaikki virtsa ei poistunutkaan kerralla. On olemassa pieruhuumoria, muttei virtsankarkailuhuumoria. Taksin nahkaistuimelle jäi märkä läntti. Tosiasiassa perintötekijätkin voivat altistaa virtsankarkailulle. Hassua kyllä, kun veden litkimiseen tottuu työn ohessa, siitä on vaikea oppia pois! Soimasin itseäni vaivasta Murehdin, että virtsankarkailu oli ainakin osittain omaa syytäni. Muoviroskan tuottaminen harmitti, sillä olen pitkään käyttänyt kuukautisten aikana kuukuppia. Minulle tärkein syy mennä hoitoon ei ollut karkailun aiheuttama häpeä vaan se, että halusin harrastaa liikuntaa rau hassa. Myös ikääntyminen ja hormonitoiminnan muutokset vaikuttavat. En ollut itsesyytöksieni kanssa yksin. Pidin työhuoneellakin varavaatteita, vaikka istuessa vahinkoja ei yleensä tapahtunut. Silti virtsankarkailu aiheutti suunnatonta häpeää. Toki ihmiset vitsailevat pissanhajuisista mummoista ja nauravat inkontinenssisuojille. Joissakin tapauksissa jumppaaminen ei edes auta. Masennuksesta voi jo puhua, housuun pissaamisesta ei. Alkoholisti on todella pohjalla silloin, kun laskee alleen. Kuvittelen edelleen, miten seuraava asiakas huudahtaa: hei, joku on kussut sun taksiin! Vaikka tuskin läntti edes erottui hämärässä. Koska teen töitä omissa oloissani kotona tai työhuoneella, olin yleensä ilman suojaa, jotta iho sai hengittää. Tutkimusten mukaan iso osa naisista potee tunnontuskia sen takia, ettei muista tehdä lantionpohjanharjoituksia. En ollut myöskään jumpannut tarpeeksi lantionpohjan lihaksiani. ”Housuun pissaaminen on ihmisten mielestä sekä vastenmielistä että hihityttävää.”. Virtsankarkailuni paheni selvästi. Äitini oli nähnyt, miten vuosikymmeniä virtsankarkailusta kärsinyt sukulaisnainen oli viimeisinä vuosi naan masentunut. En uskaltanut mennä uimahalliin, koska pelkäsin, että pissa valuisi pukuhuoneessa reittä pitkin. Yhdysvalloissa asiantuntijat suosittelevat, että inkontinenssista kärsivät joisivat vain lasillisen viiniä kerralla. Sen sijaan aina, kun lähdin ulos, laitoin paksun inkontinenssisuojan. Yskä oli niin kova, että se aiheutti melkein kouristuksia. Mitä jos suoja tulisi heti täyteen. Äitini kannusti minua hoitamaan oman vaivani kuntoon, jottei se alkaisi ahdistaa ja masentaa oikeasti. Kuvioon tuli uusia ongelmia. Sairauden jälkeen tuntui, että lantionpohjasta oli kadonnut viimeinenkin pito. Osasyy siihen oli nöyryyt tävältä ja elämää rajoittavalta tuntunut vaiva. Viimeinen pito meni Muutama vuosi sitten sairastuin keuhkokuumeeseen. Kerran kun palasin viininhuuruisista juhlista, en tajunnut, että inkontinenssisuoja oli täynnä. Virtsankarkailuhuumoria ei ole Olen aina suhtautunut ruumiillisuuteen mutkattomasti. Koetin vähentää juomani nesteen määrää. Karkailu aiheutti niin kamalia tilanteita, että kestän hädin tuskin ajatella niitä. Jos vettä juo parikin litraa päivässä, ei ole ihme, että virtsaa karkailee. Myös vedenjuontimuoti vaikuttaa
KAUNEUS & TERVEYS 61 Ennen synnytyksiä Laura ei ollut kuullut lantionpohjan lihasten harjoittelusta. ” Karkailu aiheutti niin nöyryyttäviä tilanteita, että kestän hädin tuskin ajatella niitä.” T -P A IT A R Ö H N IC S H , T A K K I JA H O U S U T U M B R O .
Nyt voin yskiä, aivastella, liukastella, hyppiä ja juosta huoletta. Kun liikunta jäi kävelyä lukuun ottamatta pois elämästäni, jaksoin arkea huonommin. Toivon, että olisin mennyt lääkäriin paljon aikaisemmin sen sijaan, että kärsin kiusallisesta vaivasta vuosia. Virtsaputki tuettiin tukinauhalla. Sain kipulääkettä ja lääkekonjakin. Rakastan luonnossa juoksemista. Irvokasta kyllä, ensimmäisellä yrityksellä en saanut tiristettyä pisaraakaan. Mummo oli oikeassa, lihaskorsetista kannattaa pitää hyvää huolta. Lopuksi haavat suljettiin sulavilla ompeleilla. Tukinauha ei tunnu miltään. Leikkauksen jälkeen tuntui, että olen taas oma itseni. Leikkaus oli helppo Kutsu tutkimuksiin tuli nopeasti, ja pääsin hyvän fysioterapeutin hoitoon. Hän antoi jumppaohjeita ja mittasi käynneillä puristusvoimaa biofeedback-laitteella. Tosin tutkimusten mukaan 90 prosenttia leikatuista naisista on kuivia vielä vuosikymmenen päästä. Kehitystä tapahtui, muttei tarpeeksi. Hän päätti, että pääsen leikkaukseen. Ensin en meinannut uskoa, että voin todellakin lähteä ulkomaailmaan ilman vaippaa housuissa. Sen jälkeen vessakäynti onnistui. Olo ilman halkoa pöksyissä oli todella vapaa. Mikä helpotus! Olen aina ollut liikkuvainen ja energinen. Aion silti jumpata lantionpohjan lihakset napakammiksi. Pääsisin taas liikkumaan ja hoitamaan kuntoani. Vaiva voi nimittäin palata, kun ikää kertyy. Lopulta menin yksityiselle gynekologille. Ei enää halkoa housuissa Toipuminen sujui nopeasti. Hän teki heti lähetteen Naistenklinikalle. Pääsin kotiin äitini hoiviin neljän aikaan iltapäivällä. Noin puolen vuoden kuluttua fysioterapeutti passitti minut lääkärille. ”Itsetuntokin on kohentunut, kun housut pysyvät kuivina.” – Leikkauksen jälkeen tuntui, että olen taas oma itseni, Laura sanoo.. Luovan työn tekeminen ilman kuntoilua alkoi tuntua uuvuttavalta. En suhtautunut ajatukseen operaatiosta kevyesti, mutta se tuntui oikealta ratkaisulta. Naistenklinikan henkilökunta oli ihanaa ja lämmintä. Kirurgi teki viillon häpyluun päälle ja toisen emättimeen. Nauha kiristettiin sopivalle kireydelle siten, että minun piti yskiä. . Minulle sanottiin, että pääsen kotiin, kun saan pissattua. Nyt voin vain pukea juoksukengät jalkaan ja suunnata metsään. Kipuja minulla oli vain pari päivää. Oli hauska katsella tietokoneen näytöltä, miten kovaa pystyin puristamaan. 62 KAUNEUS & TERVEYS Halusin kuntonyrkkeilyyn, uimahalliin ja juoksemaan metsätielle. Minun ei enää tarvitse miettiä, mitä puen päälleni, jottei inkontinenssisuoja näy. Tuntuu, että itsetuntonikin on kohentunut, kun housut pysyvät kuivina. Leikkaus tehtiin Naistenklinikalla paikallispuudutuksessa viime tammikuussa. Voin juosta bussiin ilman, että virtsa valuu. Virtsaaminen ei ole enää asia, jota on ajateltava pitkin päivää. Olin kärsinyt vaivasta yli kymmenen vuotta. Kävely on kivaa, mutta vaihtelu tekee urheilusta paljon hauskempaa
Kyse voi olla myös hermotoiminnan häiriöstä. Syitä vaivaan on useita. Virtsankarkailua eri tyyppistä. Vaiva voi olla myös näi den yhdistelmä. TAVALLINEN VAIVA Synnytys, sairaudet ja vaihdevuodet voivat aiheuttaa virtsankarkailua. Satunnainen karkailu koskettaa noin puolta suomalaisista naisista. Apua kannattaa hakea, jos vaiva vaikeuttaa arkea ja huonontaa elämänlaatua, inkonti nenssisuojat aiheuttavat ihoärsytystä tai kärsii sosiaalisista haitoista eli ei esimerkiksi uskalla mennä ihmisten ilmoille karkailun pelossa. Pakkovirtsan karkailussa ihmisen on vaikeaa hallita rakon toimintaa: valuminen alkaa ilman aikojaan tai esimerkiksi veden lorina aiheuttaa pakottavan pissaamistarpeen. Hyviä lajeja ovat pilates, jooga, pyö räily, itämainen tanssi ja kävely. Liikuntaa kannattaa harrastaa nuoresta saakka. Lähteet: Lääkärilehti ja Terveyskirjasto. . Jos vaiva johtuu vaihdevuosista, apteekista saa tava paikallisestrogeeni voi auttaa. Ponnistus virtsankarkailussa pissaa lirahtaa, kun jump paa, juoksee, yskii tai aivastaa. . Ongelmia voivat aiheuttaa synnytys, diabetes, ylipaino, raskas ja ponnistelua vaativa työ, las keuma, vaihdevuodet ja lääkkeet, kuten jotkin mielialalääkkeet. Myös esimerkiksi Alzheime rin tautiin, aivokasvaimeen ja virtsarakontuleh dukseen voi liittyä karkailua. Napakat lantionpohjan lihakset, normaali painoisena pysyminen, tupakoimattomuus ja ummetuksen hoito ehkäisevät virtsankarkai lua. . Yli 70vuo tiaista luku on jo 60 prosenttia. . Lantionpohjan lihasten har joittaminen auttaa monia, mutta ei kaikkia. Suomalaisista 25–60vuotiaista naisista noin viidennes kärsii virtsankarkailusta. . Ylivuotovirtsankarkailussa rakko on veltostunut. Virtsaputken ympä rillä olevat tukirakenteet tai virtsaputken sulkijalihas voivat heikentyä tai vaurioitua. Karkailua voidaan hoitaa lantionpohjan fysio terapialla, rakon kouluttamisella, virtsaput kea tukevilla apuvälineillä, lääkkeillä, leikkauk sella ja virtsaputken ympärille ruiskutettavalla injektiohoidolla.
Kyse ei ole allergiasta Potilas tulee usein vastaanotolle, koska hän epäilee ruoka-aineallergiaa, kertoo keuhkoja allergiasairauksien erikoislääkäri Hilkka Viitanen Hyksin Ihoja allergiasairaalasta. Y ksi lasillinen viiniä illalla ja jo yöllä alkaa kaamea olo: sydän hakkaa, uni ei tule ja henkeä ahdistaa. Sen sijaan potilaalla saattaa olla vatsaoireita ja päänsärkyä. Se on monimuotoinen oirerypäs, jonka syitä tunnetaan vielä huonosti. Kyse voi olla huonosti tunnetusta histamiini-intoleranssista. Vai joinko vaan ihan liikaa. Kasvot saattavat lehahtaa punaisiksi aina mansikoiden syönnin jälkeen, mutta testeissä ei kuitenkaan näy mitään. PAU L I I NA R A S I KU VAT I ST O C K JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S Kasvot saattavat lehahtaa punaisiksi mansikoiden syömisen jälkeen. Lasillinen viiniä, äyriäisruoka tai marjat saavat sydämen tykyttämään ja kasvot helahtamaan punaisiksi. Seuraavalla kerralla useampikaan lasillinen ei kuitenkaan aiheuta samoja oireita. Myös suklaan, marjojen ja kovien juustojen syönti saa aikaan samoja vaivoja. Usein lääkärit päätyvät siihen silloin, kun muut mahdolliset sairaudet on suljettu pois.. Monet kertovat, että kärsivät myös unettomuudesta, sydämentykytyksistä ja hengenahdistuksesta. Parin päivän päästä ihottuma ryöpsähtää valloilleen. Lääketieteellisestä näkökulmasta histamiiniintoleranssi ei olekaan allergia. Ihmetyttää. Histamiini-intoleranssin toteamiseen ei ole olemassa testiä. Oireita aiheuttavat usein viinit, äyriäiset ja raaka kala. Siitä kärsivien ei tarvitse pelätä, että oireet muuttuisivat vakavaksi allergiareaktioksi, anafylaktiseksi sokiksi. Kyse ei ole yleensä alkoholin määrästä, vaan syynä kurjiin ja kummiin oireisiin voi olla histamiini-intoleranssi. Siedänkö todella näin huonosti alkoholia. 64 KAUNEUS & TERVEYS OLETKO VIINILLE ALLERGINEN
Monet ruoat sisältävät histamiinia tai vapauttavat sitä elimistössä. – Jos karsii hyvin laajasti, ruokavaliota ei välttämättä jaksa noudattaa pitkään. Se toimii muun muassa aivojen välittäjäaineena. Tämä taas voi lisätä vatsahapon eritystä ja kiihdyttää sydämen sykettä. Jätä sen sijaan syömättä ne raaka-aineet, joista koet saavasi oireita. ?. Oireita aiheuttavia ruokia kannattaa kokeilla uudelleen silloin tällöin. Netti on pullollaan listoja ruoista, jotka sisältävät runsaasti histamiinia. Sillä tavalla pääsee sen jäljille, mikä aiheuttaa pahimmat vaivat, Hilkka Viitanen neuvoo. Siksi tiettyjen ruokien tai juomien nauttiminen saattaa aiheuttaa heille kiusalliset oireet. Se on sian munuaisesta eristettyä entsyymiä, joka pilkkoo histamiinia. Antihistamiineista ei sen sijaan ole apua, koska kyseessä ei ole allergia. Sama ruoka saattaa aiheuttaa oireita kerran, mutta seuraavalla kerralla ei. – Kannattaa tarkkailla omia oireitaan ja tarvittaessa kirjata, milloin niitä tulee. Yhdet sairaudesta kärsivät kertovat kestävänsä luomuviinejä, toisille taas sopii valkoinen mutta ei punainen. Kovin yleinen vaiva intoleranssi ei kuitenkaan ole. Vegaaniviini voi sopia Voi olla hankala tunnistaa, mitkä ruoat aiheuttavat ikävät oireet. Ne eivät aina tule systemaattisesti. Silloin huomaat, jos vaivoja tulee. Pitääkö niistä kaikista luopua, jos arvelee, että kärsii histamiini-intoleranssista. Tutkimukset eivät ole osoittaneet lääkkeen tehoa, mutta jos siitä kokee saavansa apua, sitä voi käyttää, vahvistaa Hilkka Viitanen. Pidä välissä 2–3 päivän tauko. Kun niitä syö, elimistön histamiinipitoisuus saattaa nousta. TUNNISTA HISTAMIINIINTOLERANSSI Näin selvität oireiden aiheuttajat turvallisesti. Esimerkiksi ruokien pitkä säilytys tai uudelleenlämmitys saattaa nostaa niiden histamiinipitoisuutta. Kokeile sitten ruokia yksi kerrallaan. – Se toimii samalla periaatteella kuin laktoosi-intoleranssin hoitoon käytettävät tabletit, kertoo farmaseutti Terhi Grönroos Yliopiston Apteekista. Se vaikuttaa myös elimistön vireystilaan, unen ja valveen rytmiin, vastustuskykyyn ja ruokahaluun. Syyksi on arvailtu sitä, että niiden kirkastamiseen ei käytetä äyriäispohjaisia aineita. Vältä niitä kaksi viikkoa. Vaarana voi myös olla, ettei saa riittävästi kaikkia tärkeitä ravintoaineita. KAUNEUS & TERVEYS 65 Vegaanisamppanjat sopivat joillekin. Hilkka Viitasen mukaan vaikuttaa siltä, että osa ihmisistä sietää histamiinipitoisuuden nousua poikkeuksellisen huonosti. Myös ruokien valmistusprosesseihin kannattaa perehtyä, jos sama raaka-aine aiheuttaa välillä oireita ja välillä ei. Keuhkoja allergiasairauksien erikoislääkäri Hilkka Viitanen ei suosittele jättämään kaikkia näitä pois ruokavaliosta kerralla. Jotkut viinistä vaivoja saavat ovat huomanneet, että vegaanisamppanjat sopivat. Tauon jälkeen elimistö saattaa taas sietää niitä pieniä määriä. Histamiini on välittäjäaine Histamiinia on elimistössä luonnostaan. Kolmannet saavat oireita kaikesta, mikä kuplii. Vältä ja valmistaudu Intoleranssioireiden hoitoon on olemassa valmiste, jota myydään nimellä Camucin. Niissä ei ole äyriäis pohjaisia aineita
ANNA KAUHALA KUVAT PIA INBERG ”Dieetti sysäsi anoreksiaan”. Kilojen myötä katosi kaikki elämänilo. Tanssimaailmassa pitäisi arvostaa naisellisuutta, ei luuta, hän sanoo. Kilpatanssija Alisa Heino, 23, sairastui anoreksiaan. 66 KAUNEUS & TERVEYS Anoreksia vei tanssija Alisa Heinolta ilon elämästä ja melkein myös hengen
Se sai minut tuntemaan itseni erityiseksi. Minä jatkoin. Sisälläni mylvi kuitenkin koko ajan anoreksian ääni: tämä ei riitä. Aloimme suunnitella syömistämme mentorin avulla ensimmäistä kertaa teiniiässä. Läheiseni olivat huolissaan. Sairaana en tuntenut nälkää. Ideana oli tehdä olosta virkeämpi. Kurssi kesti viisi viikkoa. Hän ajatteli, että jos jokin ei muutu, minulle käy huonosti. Suunnittelin itselleni tarkan ruoka valion. Se palkitsi minua siitä, että pystyin elämään kurin alaisesti. Siitä ja ravinto valmennuksesta alkoi parin vuoden kierre, joiden aikana laihduin yli 10 kiloa. Hän jätti minut. » KAUNEUS & TERVEYS 67 K un näin kuvani peilistä, järkytyin. Olin ajatellut, että lopetan laihduttamisen jossakin vaiheessa. Poikaystävä yritti saada minut ymmärtämään tilanteeni. Treenasimme parini kanssa jo nuorena erittäin tavoitteellisesti. Hiukseni oheni vat, ihoni kuivui, kompuroin enkä jaksanut edes juosta junaan. Leipä vaihtui täysjyvään, karkit jäivät pois ja rasvaa oli ruokavaliossa vain vähän. Kun sairastuu anoreksiaan, aivojen palkitsemiskeskus alkaa toimia eri lailla. Silloin tajusin, etten ole terve. Dieetti syöksi sairauteen Kolme vuotta sitten kaikki muuttui. Palelin koko ajan. Olin lomalla Italiassa ja maannut koko päivän auringossa. Hiivin sinne salaa poikaystävältäni. Kun ennen sain mielihyvää karkista, nyt sain sen siitä, että jumppasin puistossa keskellä yötä. Hän ei neuvonut minua laihtumaan, mutta jäin jumiin tuohon kommenttiin. Lautaseltani karsittiin viljat, sokeri ja maitotuotteet. En ymmärtänyt, ettei sitä ollut suunniteltu urheilijoille. Tuolloin söin vielä terveellisesti enkä laihtunut. Olen harrastanut kilpatanssia 11-vuotiaasta asti. Olin kuin tikku-ukko Vuoden 2016 lokakuussa vanhempani veivät minut syömishäiriöihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolle. Otin valmennuksen tosissani. Treenasin kuutena päivänä viikossa 2–4 tuntia kerrallaan. Minulla ei kuitenkaan ollut tervettä silmäparia, joka olisi nähnyt, miten laiha olen. Oli vuosi 2016. Hän diagnosoi minulla anoreksian ja antoi lähetteen yksityiselle klinikalle. Olin seurustellut poikaystäväni kanssa kuusi vuotta. Valmentaja uhkasi kilpailukiellolla. Sitten valmennus loppui, mutta minä jatkoin samalla ruokavaliolla. Raivostuin! Miten saatoin tietää, kuinka monta porkkanaa siinä oli. Parini lopetti jo parin viikon jälkeen, sillä hän ei saanut ruokavaliosta tarpeeksi energiaa eikä palautunut treeneistä. Se sattui. Pääsimme tanssiparini kanssa ilmaiseksi erään elämäntapavalmentajan ravintokurssille. Kilpaurheilijana minun pitäisi syödä paljon enemmän kuin keskivertonaisen. Kilpailutuloksemme huononivat. Tämä tuntui pahalta. Anoreksia oli armoton Syömishäiriö oli kuin elävä olento sisälläni. Nukuin vain pari tuntia yössä, sillä sykkeeni oli jatkuvasti koholla. En tuntenut nälkää Tanssi on visuaalinen laji. Tanssipiireissä jotkut arvostavat laihuutta. Välillä toki havahduin peilikuvaani ja mietin, olenko tosiaan näin luiseva. Lihaa ja kasviksia sain syödä. Äiti sanoi, että vaatteet roikkuvat päälläni. Söin esimerkiksi aina iltapalaksi porkkanoita. En koskaan mennyt sinne. Tahdoin näyttää hänelle ja kaikille muille, ”Nukuin vain pari tuntia yössä, sillä sykkeeni oli koholla.”. Kerran poikaystäväni oli pilkkonut ne minulle valmiiksi. Kysyin kerran valmentajaltani, pitäisikö minun laihtua. En kuitenkaan pystynyt siihen. Silloin halusin alkaa parantua. Pehmeä aurinkotuoli oli painanut kehoni mustelmille, sillä selkäni oli pelkkää luuta. Kun on pitkään vähällä ravinnolla, keho tottuu. Laihduin viisi kiloa viidessä viikossa. Hän sanoi: laihdu, jos haluat
Miksi kukaan minua haluaisikaan. Itsetuhoisia ajatuksia En osannut rakastaa itseäni. Ennen treeniä isäni ilmestyi pukuhuoneeseen ja sanoi: nyt tulet mukaan joko vapaaehtoisesti tai väkisin. Sain lähetteen psykiatriselle klinikalle ja sieltä Syömishäiriöklinikalle. Toivoisin, että tanssijoissa arvostettaisiin naisellisuutta, ei luuta. Tahdoin tehdä itselleni pahaa, ja kerroin sen lääkärille. Muutos tanssimaailmaan Suhteeni tanssiin ja huippu-urheiluun on muuttunut. ” Lähetin viestejä, että haluan kuolla, jotta minun ei tarvitse enää miettiä syömistä.” 23-vuotias Alisa on nyt normaalipainoinen ja tähtää ammattitanssijaksi.. Anoreksia ei koskaan tehnyt minua onnelliseksi.” . Kun pääsin pois hoidosta, lupasin etsiä itselleni psykoterapeutin. Haluaisin muuttaa niitä. Toivottavasti tulee. Puhuin, puhuin ja puhuin. Onnistuin nostamaan painoa muutaman kilon, mutta samalla inhosin itseäni. Tanssimaailmassa on vaikea olla kyttäämättä omaa ja muiden kehoja. Mieleni oli yhä vääristynyt. Tanssi ei kuitenkaan yksin ajanut minua anoreksiaan. Mietin, että isä on sankarini, hän tuli pelastamaan minut. Huomaan myös, jos toinen urheilija ei ole terve. Lähetin vanhemmilleni viestejä, että haluan kuolla, jotta minun ei tarvitse enää miettiä syömistä. Olin niin laiha, ettei minussa ollut enää juuri yhtään naisellisuutta. Tunsin, että olin epäonnistunut. Eräänä syysaamuna lähetin äidilleni viestin matkalla treeneihin. 68 KAUNEUS & TERVEYS etten ole säälittävä ja ruma. Paraneminen vie pitkään Palasimme loppuvuonna yhteen pitkäaikaisen poikaystäväni kanssa. Herkkyys, ihmissuhteet, perfektionismi sekä epäonnistumisen ja yksinjäämisen pelko yhdessä tekivät minusta anorektikon. Ajoimme päivystävän psykiat rin luo. Jälkeenpäin ymmärsin, että halusin eroon kamalista tunteista, en tästä elämästä. Se vaatii kovia tuloksia amatööripuolella. Tiedän, että joudun käymään terapiassa pitkään, sillä syömishäiriö on mielen sairaus. Kesän 2017 kävin säännöllisesti klinikalla ja paranin normaalipainoiseksi. Jaksan taas tanssia kunnolla ja tähtään ammattitanssijaksi. Ihan sama, jos tulee auto. Opin arvostamaan itseäni tällaisena. En kestänyt muuttunutta peilikuvaani. Olin tikku-ukko ja urheilunarkomaani, joka ei enää nauttinut edes tanssimisesta. En aio jättää polkuani kesken. En etsinyt. Kerron kokemuksistani, jotta voisin vaikuttaa tähän. Kehoni piti saada kuntoon ennen kuin mieltäni voitaisiin hoitaa. En ole enää räjähdysherkkä, paleleva zombie mutta pelkään vieläkin anoreksiaa. Aloin syödä enemmän. Minun on yhä vaikea luottaa ihmisiin ja siihen, että olen riittävä. Olin kriisiterapiassa koko syksyn. Erityisesti kilpaileminen on minulle edelleen vaikeaa. Pidän nyt omaa terveyttäni tärkeimpänä enkä ihannoi laihuutta. Mielestäni tanssin ulkonäkövaatimukset ovat roskaa. Vähitellen löysin elämänilon. Sanoin, että kävelen kuulokkeet korvilla enkä katsele ympärilleni. Uskon kuitenkin läheisiini ja tiedän, että he luotsaavat minua oikeaan suuntaan
Laukka sanookin, ettei kenen kään kannattaisi laihduttaa, eten kään, jos on normaalipainoinen. Älyttömät ihanteet Syömishäiriöisellä kehonkuva vää ristyy. Kuuri voi mennä liian pitkälle ja jäädä päälle. SAIRASTUNUT HAKEE HYVÄKSYNTÄÄ – Fitnessdieetillä voi saada aikaan pysyvää haittaa. Vaan kukapa urheilija ei olisi suo rituskeskeinen, sanoo liikunta lääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka. Samalla ovat lisääntyneet diagnosoidut syömishäiriöt, sanoo Syömishäiriökeskuksen toiminnan johtaja Pia Charpentier. Ongelmat ruoan kanssa ovat yksi merkki siitä. Päältäpäin ei aina pysty sanomaan, kuka on sairas. Joissakin urheilulajeissa niitä on enemmän. Jos on itse tyytyväinen peili kuvaansa, se riittää. Syömishäiriöitä on monia erilaisia, kuten anoreksia, bulimia ja ahminta häiriö eli BED. Kuvia muokataan siihen sopiviksi, Char pentier sanoo. Sokeri koukuttaa fyysisesti, mutta siitä on melko helppo totutella pois. – Sosiaalisessa mediassa julkais taan joka sekunti kuvia, jotka täyttä vät älyttömät kauneusihanteet. Esteettisyyttä painottavia lajeja ovat esimerkiksi tanssi ja voimis telu. Niitä sairastavat kai kenlaiset ihmiset, naiset ja miehet. Jos ruokavalion rikko misesta seuraa ahdistus, hälytys kellojen pitäisi soida. Ihminen ei ole kovin hyvä arvioi maan kehonsa kokoa. Silloin syömi nen on alkanut palvella jotain hen kistä tarvetta. Pahimmillaan kyseessä saattaa olla syömishäiriö. Tällöin ilman sitä on vai kea olla. Jos urheilijan palautuminen ja P U S E R O B JÖ R N B O R G . Ruokavalioilla kikkailu on yleistynyt. Elimistö saattaa mennä sekaisin, jos rasva prosentti laskee liian alas. Siksi anorek siaan sairastunut ei välttämättä näe itseään sairaalloisen laihana. Lähteet: Pia Charpentier ja THL ». Tällainen vahvistaa monen uskoa sii hen, että ihmisarvo riippuu siitä, mil lainen vartalo on. Takana on usein ongelma minäkuvassa ja itsetunnossa. Sama pätee makeanhimoon. Se voi altistaa syömishäiriölle. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 20–35-VUOTIAISTA NAISISTA 6 % ON SAIRASTANUT SYÖMISHÄIRIÖN. Etenkin nuorten psyykkinen huono vointisuus on lisääntynyt. Joissakin lajeissa paino ja kehon ulkonäkö korostuvat ja häi riöitä on enemmän. Mäkihyppääjä saa etua kevey destä, ja painissa kilpaillaan paino luokissa. Jos taas ei ole, kannattaa kysyä miksi. – Ruokavalioiden veivaamiset ovat yleistyneet. Samalla katoaa käsi tys siitä, miltä oma keho näyttää. Jos taas on käyttänyt sokeria loh tuna, palkintona tai tapana purkaa stressiä, kyseessä on henkinen riip puvuus. Se voi olla dieetti, sokerittomuus, vegaanius tai viljojen välttely. Mistä sitten voi tietää, onko hyvän kokoinen. Syömishäiriö on psyykkinen sairaus. Vastaa vasti hyvin ylipainoinen ihminen voi tuntea itsensä hoikaksi, kun hän on laihduttanut 30 kiloa. – Syömishäiriöille altistaa lajin lisäksi perfektionistinen luonne. KAUNEUS & TERVEYS 69 Jos vastaantulijoille tekisi syömisgallupin, suurimmalla osalla olisi luultavasti ravintosuosi tuksista poikkeava ruokavalio. – Kaikissa dieeteissä on vaarana, että niistä seuraa syömishäiriö, jos taustalla on alttius sairastua, Char pentier sanoo. Keveydestä hyötyvissä lajeissa tavataan anoreksiaa, mutta esimer kiksi fitness ja paini altistavat ahmi miselle ja voivat laukaista bulimian. Se voi jättää hormoni toiminnan lisäksi jäl kensä aivoihin: mieleenpainamis ja keskittymis kyky voivat heiketä pysyvästi. – Oikea vastaus on, ettei sillä ole väliä. Tiukka ruokavalio voi laukaista sairauden. Yleisimpiä ne ovat murros ikäisillä tytöillä ja nuorilla naisilla. Noin puolella ylipainoisista suomalaisista on ahmintahäiriöön liittyvää käytöstä. Valmentajalla on suuri vastuu. Urheilija voi sairastua Urheilijoilla on keskimäärin saman verran syömishäiriöitä kuin muilla kin
Mieltäkin pitää hoitaa Pippa Laukan mukaan syömis häiriöiden hoito on kehittynyt. Moni etsii hyväksyntää Toisin kuin äkkiseltään kuvittelisi, syömishäiriöinen ei ensisijaisesti tavoittele tietynlaista vartaloa vaan itsensä ja muiden hyväksyntää. – Jos terve ihminen jättää len kin väliin, hän ajattelee, että nyt jäi lenkki välistä. Se voi daan kuitenkin parantaa. Ja että joutuu hylkiöksi ja syrjäytyy, Pia Charpentier sanoo. Syömishäiriökeskuksen palveleva puhelin vastaa ma–to klo 9–16 ja pe klo 9–14, soita: 040?411?5481 Lisätietoja: syomishairiokeskus.fi. Ajatus herättää ahdistusta ja pelkoa. Näitä tunteita sairastunut yrittää pitää loitolla sillä, että kontrolloi ruokailujaan ja urheilee. Hoitoon pääsy on helpottunut viime vuosina, ja myös lievempiä tapauksia autetaan. Syömishäiriöinen ei pysty tähän vaan ahdistuu. Syömishäiriöt myös tunniste taan paremmin, mutta psyykeen pitäisi keskittyä vielä enemmän. Jos jätät, sinulla on luul tavasti pakkomielle. Neljä viidestä paranee, mutta se vaatii sekä kehon että mielen hoitoa. – Anorektikko ajattelee, että muuttuu inhottavaksi, jos lihoo. Sairaus on pakkomielle Syömishäiriö eroaa määrätietoisuu desta siinä, että sitä ei pysty lopet tamaan. jaksaminen heikkenevät, taustalla voi olla ongelmia syömisen kanssa. Sairastuneelle dieetti on keino säädellä tunteita. Kyse on kyvyttömyydestä rakas taa itseään ehdoitta. Syömishäiriöi sen pitää ansaita ihmisarvonsa koko ajan. Hän kehottaa miettimään, mihin tarpeeseen syö. Hyvä testi on mummon pannu kakku. Syömistä kontrol loimalla voi kokea, että hallitsee elä määnsä. Haluat pitää huolta itses täsi, mutta jätätkö sen takia pannarin syömättä, vaikka mummolle tulee paha mieli. Terve ihminen syö pannukakun ja palaa sitten noudattamaan terveel listä ruokavaliota. Sairaudesta voi toipua. – Lääke tähän on ymmärtää, ettei elämää voi hallita ja että olet silti ihan turvassa, Charpentier neuvoo. – Moni kilpaurheilija pelkää, että syömishäiriö on uran loppu. Silloin oikea lääke ei ole syöminen vaan tunteiden käsittely ja ratkominen. . Täyttääkö ruoalla esimerkiksi tyhjyyden, yksinäisyyden tai ulko puolisuuden tunnetta. Jos syömishäiriöinen tekee saman, hän ajattelee olevansa huono ihminen. Tiedän tapauksia, joissa urheilija on palan nut lajin pariin vakavan syömis häiriön jälkeen, Laukka sanoo. Se on Suomessa hyvää
Tunnista kaikki riskit! MARJO HENTUNEN KUVAT ISTOCK. Koiran ja kissan syljessä elää Capnocytophaga canimorsus -niminen bakteeri, joka voi pahimmillaan aiheuttaa ihmiselle verenmyrkytyksen. 1 Jopa pieni haava, hampaassa muhiva tulehdus tai koiran purema voi aiheuttaa ihmiselle verenmyrky tyksen. 1 X V E R E N M Y R K Y T Y S KUN HAUKKU TEKEE HAAVAN Lemmikin puremasta tai haavasta vereen päässyt bakteeri voi pahimmillaan aiheuttaa verenmyrkytyksen. Bakteeri voi livahtaa kehoon pienestäkin aukosta. Verrattuna siihen, kuinka paljon lapset saavat haavoja, verenmyrkytykset ovat heillä todella harvinaisia. Aina selkeää selitystä sairastumiselle ei löydy. Tähän tosin tarvitaan rutkasti huonoa tuuria. Se on kuitenkin ohimenevää eikä yleensä aiheuta infektiota. Myös hampaan poistossa verenkiertoon voi vapautua hetkellisesti bakteereita. Se on vaarallinen tila, jota täytyy hoitaa nopeasti. Hammasperäiset infektiot saattavat olla hoitamattomina hengenvaarallisia. T OT TA. Jos kymmenen ihmistä saa koiranpureman tai haavan sormeensa, kukaan ei välttämättä sairastu verenmyrkytykseen. Mutta jos bakteeri on erityisen ärhäkkä tai ihmisen puolustuskyky on juuri sillä hetkellä tavallista hauraampi, niin voi käydä. 72 KAUNEUS & TERVEYS Koiran syljessä elää bakteeri, joka voi pahimmillaan aiheuttaa ihmiselle verenmyrkytyksen. Puolustuskykyä heikentävät esimerkiksi vaikeat perussairaudet tai syöpähoidot
Siinä verenkierto häiriintyy kehon ääreis osissa. Suolistokasvain tai suolistoon syntyneet divertikkelit eli pussimaiset pullistumat voivat puhjeta. Silloin raajoja tai raajan osia voidaan joutua amputoimaan, jotta ihminen pelastuu. T OT TA. Verenmyrkytys voi tulla vain vanhukselle tai ihmiselle, jonka vastustuskyky on hei kentynyt perussairau den, kuten diabetek sen, hiv:n tai syöpä hoitojen vuoksi. Nuorella on toki vanhusta paremmat mahdollisuudet toipua. Tällöin hoito päästään aloittamaan heti. Bakteerit tuottavat toksiineja, myrkyllisiä aineenvaihduntatuotteita. Joskus verenmyrkytys voi johtaa niin sanottuun DIC-oireyhtymään eli vaikeaan suonensisäiseen hyytymishäiriöön. O S I T TA I N T OT TA . Tällaiset potilaat ovat hyvin vakavasti sairaita.. Jos tällainen viiva ilmestyy käteen, esimerkiksi käsivarren sisäpinnalle, pitää lääkäriin lähteä heti. Sepsis voi kuitenkin tulla myös täysin terveelle. Alkoholisteilla kaikki tulehdukset, sepsis mukaan lukien, ovat tavallista yleisempiä. Elimistö reagoi bakteereihin, kun se yrittää tuhota niitä. TA RUA JA T OT TA . Nykyään sepsiksellä tarkoitetaan vaikeaa infektiota, johon liittyy erilaisia elintoimintahäiriöitä. Sanana verenmyrkytys on tuttu jo vanhalle kansalle. Jos käy näin, ihminen on usein hyvin kipeä, pahoinvoiva ja oksenteleva. Bakteerien kasvaminen veressä ei silti aina johda vakavaan sairastumiseen. Iäkäs ihminen voi saada vaarallisen infektion nuorempaa helpommin varsinkin, jos hänellä on muita, vastustuskykyä heikentäviä sairauksia ja lääkityksiä. Erilaisten vaiheiden kautta verihiutaleet alkavat takertua toisiinsa, jolloin syntyy verihyytymiä ja elinten verenkierto häiriintyy. 6 KAUNEUS & TERVEYS 73 2 Verenmyrkytyk sessä veri muut tuu ”myrkylli seksi”, mikä johtaa hengi tysvaikeuksiin, tajunnan tason laskuun ja sisäelinvaurioihin. TA RUA . Tämä vanhan kansan uskomus pitää sikäli paikkansa, että joskus kädessä oleva punainen viiva voi kertoa verisuonen tulehduksesta tai tulehtuneesta imusuonesta. Sydäntä kohti kulkeva musta viiva on merkki verenmyrkytyksestä. Esimerkiksi virtsateistä alkunsa saavan infektion aikana veressä voi olla Escherichia coli -bakteereita, mutta se johtaa tehohoitoon harvoin. Pahoinvointi ja vatsakipu voivat kuitenkin olla myös oire muualta kuin suolistosta alkaneesta verenmyrkytyksestä. Nykyään sitä kutsutaan sepsikseksi. Joskus reaktio on hyvinkin ärhäkkä. Biologinen ikääntyminen altistaa sepsikselle. P Ä ÄO S I N TA RUA . 5 4 Raajojen amputointi on tavallista sepsiksessä. Se tarkoittaa sitä, että veressä on bakteereita. Sepsis johtuu siis siitä, että keho puolustautuu liian voimakkaasti. 3 Ainoat oireet voivat olla pahoinvointi ja vatsakipu. ALKOHOLISTEILLA SEPSIS ON YLEISEMPI. Silloin kun esimerkiksi leukemiaa sairastavalle annetaan isoja annoksia vahvoja solunsalpaajia, infektio kuumeineen on ennakoitavissa. Valkosolut, elimistön puolustuspoliisit, valmistavat tulehduksen välittäjäaineita, kuten interleukiineja ja tuumorinekroositekijöitä. Suoli voi kiertyä suoliliepeen ympäri tai suolen verenkierto saattaa häiriintyä muuten. Pahimmillaan verenkierto ja hengitys romahtavat, virtsantulo pysähtyy ja tajunnan taso hämärtyy. Verenmyrkytys voi tulla, jos suoli puhkeaa
. Silloin käytetään juuri siihen parhaiten auttavaa hoitoa. Osa kuolee verenmyrkytyksen seurauksiin. TA RUA . 7 Hoidoksi voidaan valita mikä tahansa antibiootti, sillä bakteeri viljelyn tuloksia ei voi jäädä odottelemaan. Tietyt bakteerit, kuten streptokokit, meningokokit ja pneumokokit voivat aiheuttaa niin pahan tulehduksen, että siihen kuolee muutamassa tunnissa hoidosta huolimatta. Lääkäri tekee arvion tulehduksen sijainnista. Äkillinen, vakava sairastuminen, tehohoitoon joutuminen ja pitkä kuntoutuminen ovat stressaavia tapahtumia. Siihen, että bakteeri saadaan kasvamaan viljelmässä, menee kuitenkin usein puolitoista vuorokautta. Sairastumiseen vaikuttavat hetkelliset tekijät, kuten limakalvojen paikallinen puolustuskyky ja yleinen immuniteetti. Verenmyrkytyksen oireet ovat usein hyvin epämääräisiä, varsinkin alkuvaiheessa. Antibiootit eivät auta, jos infektio pesäkettä ei saada jäljitettyä. Sellainen voi olla esimerkiksi syöpä, josta ei enää toivu. Joskus meningokokkeja saattaa löytyä myös terveen ihmisen nielusta. Verenmyrkytyksestä selviytynyt kärsii usein kognitiivista ongelmista tai post-traumaattisista stressioireista. Se on verenmyrkytyksen alkuvaiheessa kuitenkin normaali. Septisessä sokissa verenpaine voi romahtaa, tajunnan taso laskea ja voi syntyä niin sanottu monielinvaurio. Hoito aloitetaan yleensä antibiooteilla, jotka tehoavat tavallisimpiin bakteereihin.. T OT TA. Osalle jää vaikeita oireita, kuten keuhkojen toimintahäiriöitä, voimakasta väsymystä ja pysyvästi alentunut toiminta kyky. Verenmyrkytys on elinhäiriöineen vakava sairaus. Sepsiksen oireet voivat muistuttaa muitakin akuutteja sairastumisia, kuten keuhkoveritulppaa tai sydäninfarktia. TA RUA JA T OT TA . ÄKILLINEN, VAKAVA SAIRASTUMINEN VOI AIHEUTTAA POST-TRAUMAATTISEN STRESSIREAKTION. Osa vaikean verenmyrkytyksen saaneista ja varsinkin pitkäaikaista kortisoni lääkitystä käyttävistä on jopa alilämpöisiä. Siksi joskus puhutaan niin sanotuista tappajabakteereista. Asiantuntijat: apulaisylilääkäri Reetta Huttunen/Tays infektiotaudit ja ylilääkäri Sari Karlsson/Tays tehohoito Lähde: Terveyskirjasto 10 8 Verenmyrkytykseen voi kuolla muutamassa tunnissa, vaikka saisi hoitoa. Kuolleisuus siihen on paljon suurempi kuin vaikka sydän infarktiin. 74 KAUNEUS & TERVEYS 9 Verenmyrkytyksen toteaminen on helppoa, sillä oireet ovat hyvin selkeät. Sepsiksen vuoksi tehohoitoon joutuu Suomessa arviolta 2 400–3 000 ihmistä vuosittain. Tekniikoita kehitetään koko ajan, mutta mikään ei ole vielä osoittautunut viljelyä paremmaksi. Hän valitsee antibiootin niiden bakteerien mukaan, jotka ovat kyseisen tulehduksen, kuten keuhkokuumeen, tavallisimpia aiheuttajia. Tavallisesti tutkimuksiin tulevalta potilaalta otetaan tulehduksesta kertova laboratorioarvo CRP (C-reaktiivinen proteiini). T OT TA. Niin sanotuissa ”helpoissa” tapauksissa potilas on kuumeinen ja iholla voi olla näkyvä märkäpesäke. Bakteeri, joka aiheuttaa tulehduksen, voidaan selvittää veriviljelyllä. Yli puolet potilaista paranee, mutta osa kuolee vuoden sisällä jo ennen sepsistä ilmenneisiin vaikeisiin perussairauksiin. Oireita voivat olla muun muassa voimakas ahdistus, univaikeudet, ärtyisyys ja keskittymisvaikeudet, jotka kestävät vähintään kuukau den. Yleensä valitaan riittävän laajakirjoinen, yleisimpiin bakteereihin tepsivä lääke. Kun taudinaiheuttaja on selvinnyt, tilanne arvioidaan uudelleen. Pahimmillaan kunto heikentyy salakavalasti. Jos potilaalla on näkyvä märkäpesäke, se avataan ja puhdistetaan. Streptokokit voivat johtaa hyvin vakaviin, märkäisiin tulehduksiin, kudostuhoon ja yleistilan romahtamiseen. Se altistaa post-traumaattisille stressi reaktioille. Antibioottihoidon aloittamista ei voi viivytellä. Vakuutusaineistojen perusteella on todettu, että jos ihmisellä on ennen sepsistä ollut vaikeita kognitiivisia ongelmia, ne saattavat pahentua verenmyrkytyksen jälkeen
Ohentuneet limakalvot ovat myös alttiimpia virtsatietulehduksille. Climacteric. Vaivat voivat olla kiusallisia, mutta ne ovat myös luonnollisia, sillä estrogeenin vähentyessä emättimen limakalvo ohenee, eikä pysty ylläpitämään normaalia kosteutta. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. Tutustu osoitteessa vagifem.fi 1 Nappi RE, Kokot-Kierepa M. Elämä luistaa Emättimen kuivuudesta ja arkuudesta kannattaa puhua suoraan, sillä siitä kärsii noin puolet vaihdevuosi-ikäisistä ja vanhemmista naisista 1 . Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, tai jos oireesi eivät lievity 2–4 viikossa. Vagifem ® onkin lääkäreiden eniten määräämä paikallisesti vaikuttava estrogeenivalmiste 3 , ja sen saa myös ilman reseptiä. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. 2 Dugal R, et al. 2000;79:293-297. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. Vaikuttava aine on estradioli. Vaginal health: Insights, Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. Acta Obstet Gynecol Scand. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Vagifem ® hoitaa oireet helposti ja siististi 2 . Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko on hoito estrogeenin puutteesta johtuviin emättimen paikallisoireisiin. 2012;15:36–44. 10µg 17ß-estradiol Apteekista ilman reseptiä FI /V F/ 02 18 /0 01 4 Hiekkaa rattaissa Kone sakkaa Orkidea nuupahtaa Kellarin ovi narisee Etelä aavikoituu 2604_Novo_Nordisk_Vagifem_KauneusjaTerveys_230x297.indd 1 6.4.2018 10.10. Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä vähenee. 3 IMS 2017 Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa. Ei sovi naisille, joilla on tai on ollut emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Sen sisältämä estrogeeni vahvistaa emättimen limakalvoa ja palauttaa sen kimmoisuuden ja kosteuden – ja elämä luistaa
Valitse FFP2-suodatinluokka. Katupölyärsytykseen tehoaa parhaiten sen välttely. Vähiten sitä on kostealla säällä. Geenit vaikuttavat allergian todennäköisyyteen. Voit testata tilanteesi itse: jos tukala olo helpottuu allergialääkkeillä, kyse on todennäköisesti allergiasta. Selätä kevätnuha! Siitepölyallergiasta kärsii yli 20 prosenttia suomalaisista. ”. Ilmassa on paljon siitepölyä, kun sää on tuulinen ja aurinkoinen. Allergiaan on paremmat tropit. Testi tehdään myös aina ennen siedätyshoidon aloitusta. Kutiseviin silmiin on saatavilla anti histamiinia sisältäviä tippoja. Onneksi lääkkeet ovat kehittyneet. Jos olet lapsena kärsinyt atooppisesta ihottumasta tai sairastat astmaa, siitepölyallergian todennäköisyys on suurempi. L AU R A SAVO L A I N E N KU VAT I ST O C K JA VA L M I STA JAT Kuinka katupölyärsytyksen ja siitepölyallergian hoito eroavat toisistaan. Lievempiä oireita voi hoitaa itsehoitolääkkeillä apteekin ohjeiden mukaan. Nämä ovat tabletteja tehokkaampia. Puhdista nenäkanavat kannulla ja käytä kosteuttavaa nenäsuihketta. Vuotava nenä, jatkuva aivastelu ja silmien punoitus ovat yleisempiä vaivoja allergisilla. Katupölystä johtuva mekaaninen ärsytys ja siite pölyn aiheuttama histamiinivälitteinen allergia oireilevat hyvin samalla tavalla. Kortisoninenäsuihke tehoaa nenäoireisiin parhaiten. Myös tuuletus ikkunoihin saa suodattimia, jotka pitävät pölyn poissa. Natriumkromoglikaattitippoja voi käyttää myös raskaana ja imettäessä. Jos nenä on tukossa, kokeile avaavaa suihketta, kuten Nasolinia tai Otrivinia, mutta vain muutaman päivän ajan. Jos oireilu on voimakasta, testaa hengitysilmasuodatinta. Hoida itseäsi oikein ja vältä pahimmat virheet. 76 KAUNEUS & TERVEYS T E R V E Y S Mistä tiedän, onko tukkoisuus ja silmien kutina allergiaa vai katupölyn aiheuttamaa ärsytystä. Ensi sijaisia allergialääkkeitä ovat kortisoninenäsuihkeet ja silmäoireisiin antihistamiinisilmätipat. Valikoima on nykyään laaja. Esimerkiksi yskä ja nenän tukkoisuus voivat johtua kummasta tahansa. Natriumkromoglikaattia sisältävät suihkeet eivät ole yhtä tehokkaita, mutta niillä on vähiten haitta vaikutuksia. Allergisen nuhan tyypillisiä oireita ovat aivastelu, valuva nenä, kutina ja tukkoisuus. Antihistamiinia sisältävät silmätipat helpottavat kutinaa. Tämä ei aina onnistu. Epäselvissä tapauksissa allergia voidaan selvittää ihotai verikokeella
Voit käyttää tabletteja paikallishoidon lisänä. Silmäoireita lievittävä antihistamiinitippa on tarkoitettu aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 Voimakas nenää avaava suihke voi aiheuttaa riippuvuutta. Kroonisesta nuhasta kär sivät voivat käyttää niitä lääkärin ohjei den mukaan ympäri vuoden. Jos allergia rajoittaa lääkityksestä huolimatta elämää ja aiheuttaa mer kittäviä oireita, kysy lääkäriltäsi mahdollisuutta siedätyshoitoon. Jos siitepöly on jo ehtinyt vapaut taa histamiinia ja aiheuttaa oireita, vie aikansa, että kortisoni alkaa hil litä niitä. Vasisthan Sarvikuonokannu 10 e. Jos lääke ei tunnu tehoavan, kokeile toista merkkiä. Kannattaako allergia tabletteja käyttää ollenkaan. Alle kouluikäisen selvittämättö mät allergiaoireet kannattaa tutki tuttaa lääkärillä. Voiko lapselle antaa aikuisen allergia lääkettä. Sandozin Desloratadine 13 e. Nenä alkaa vaatia suihketta pysyäkseen auki, vaikka flunssa on jo ohi. Puhdista nenä säännöllisesti nenä kannulla. Tämän vuoksi suihketta saa käyt tää enintään kymmenen päivän ajan. Lisää veteen 3 grammaa merisuolaa. Voiko nenäsuihkeisiin jäädä koukkuun. . Voimakas nenää avaava ksylo metatsoliinisuihke, kuten Nasolin tai Otrivin, haurastuttaa nenän lima kalvoja ja aiheuttaa liian kauan käytettynä ”riippuvuutta”. Allergiasilmätippoja ja nenäsuih keita on myös yli 4vuotiaille. Aloe vera -suihke lupaa puhdistaa ja kosteuttaa nenän limakalvoja. Missä vaiheessa allergialääkitys kannattaa aloittaa. Yli 6vuotias voi ottaa aikuisen lääkkeen pienempänä annoksena, mutta monet ilman reseptiä myy tävät tabletit on tarkoitettu vain yli 12vuotiaille. Niitä myydään tätä nykyä myös isoissa pakkauksissa ilman reseptiä. Antihistamiini puolestaan hoitaa oireita siinä vaiheessa kun histamii nia jo vapautuu. Allergikko voi käyttää ksylo metatsoliinia satunnaisesti tukkoi sen nenän avaamiseen ennen hoita vaa kortisoninenäsuihketta. 2–6vuotiaille lapsille on olemassa suun kautta otettavia nestemäisiä allergialääkkeitä. Kortisoni pyrkii estämään allergi sen tulehduksen välittäjäaineiden, kuten histamiinin, muodostumista elimistössä. Jos oireet eivät helpotu paikallis hoitotuotteilla, kokeile rinnalla anti histamiinitabletteja. Hoito kestää noin kolme vuotta. Weledan Rhinodoronnenäsuihke 15 e. Asiantuntija: asiantuntijaproviisori Johanna Salimäki/Suomen Apteekkariliitto. UCB:n Zyrtec-liuos 10 e. Voit kokeilla nostaa lääkkeen annostusta ja käyttää esimerkiksi tupla annoksen kortisonisuihketta, jos se on sallittu käyttöohjeissa. Allergianenäsuihkeen käyttö kan nattaa aloittaa vähintään viikkoa ennen altistuskautta. Helli niistämisestä ärtyneitä limakalvoja ja nenänpieliä hoitavalla voiteella. KAUNEUS & TERVEYS 77 A L L E R G I A HOIDA ITSE! Suihkuta kortisonia nenäonteloihin jo ennen siitepölykauden alkamista. Sopii koko perheelle. Sanofin Lomudal-silmätipat 15 e. Jos sinulla on jo käytössä koko itse hoitoarsenaali ja olo on silti sie tämätön, kannattaa viimeistään mennä lääkäriin. Takedan A-Vita Plus -nenävoide 9 e. Théan Zaditen-tipat 21 e. Vaikuttava aine on setiritsiini. Ratiopharmin Glinornenäsuihke 8 e. Entä jos mikään itse hoitolääke ei tehoa. Sanofin Nasacort-suihke 12 e. Sen aloitusta ei siis välttämättä tarvitse ennakoida, sillä antihista miini tehoaa kortisonisuihketta nopeammin. Se aloitetaan yleensä syksyllä. Tuotteiden vaikuttava aine natriumkromoglikaatti sopii myös raskaana oleville ja imettäville. Niitä kannattaa käyttää läpi allergia kauden. Nestemäinen allergialääke sopii yli 2-vuotiaille. Nykyiset antihistamiinitabletit ovat siedetympiä. Allergiasuihkeisiin ei voi syntyä toleranssia samalla tavalla. Nenäkannulla huuhtelu antaa kyytiä nenäkanavan pienhiukkasille
Selleri ja pähkinä ovat poik keuksia. Jo muutaman minuutin venyttely virkisti jalkojen verenkiertoa ja lievitti lihaskireyttä. Siitepölyallergisen kannat taa kiinnostua myös kosme tiikkapurkkiensa sisällöstä. Siinä elimistö luulee vihan nesta siitepölyksi. Välimeren ruoka valiossa oli näiden lisäksi myös kanaa, kalaa ja punaista lihaa. Tutkimukseen osal listui 107 ylipainoista 18–75vuotiasta. Mykerökukkaiset ja yrttiset luonnonkosmetiikkatuotteet saattavat aiheuttaa siitepöly aikaan voimakkaita ihooireita. Tehokas ja helppo käyttää! ProStretch Plus 49 e, jalkahoitokauppa.fi. Kokeilin toimistossa, kun tein töitä seisten. Kävi ilmi, että molemmat vähensivät rasvaa ja laskivat pai noa yhtä tehokkaasti. Kasvisruokailu sisälsi kasviksia, hedelmiä, papuja ja täysjyvää sekä maito tuotteita ja munia. Kantakuppia on helppo siirtää jalan koon ja halutun venytystehon mukaan. Välimeren dieetti puolestaan vähensi enemmän veren triglyseridipitoisuutta, joka suurena määränä lisää riskiä sydän ja verisuonitauteihin. Myös stressi voi pahentaa allergiaoireita. Tutkimuksessa koehenkilöt noudatti vat kumpaakin dieettiä kolmen kuukauden ajan, jonka jälkeen mitattiin vaikutus. Kasvisruokavaliota noudattavat saivat laskettua enemmän huonoa kolesterolia. Koehenkilöt laihtui vat kunkin ruoka valiojakson aikana kes kimäärin kaksi kiloa. T E R V E Y S Ota jalan alle! Jos kärsit jalkavaivoista tai urhei let paljon, saatat hyötyä kuvan häkky rästä. Tätä on nyt selvi tetty. Tiesitkö, että siitepölyaller ginen voi saada kukintojen aikaan oireita myös raaoista vihanneksista ja hedelmistä. 78 KAUNEUS & TERVEYS R AV I T S E M U S VÄLIMERI VS. Lähde: Circulation (Ameri can Heart Association) ALLERGIKKO, SÖITKÖ OMENAN. Asiantuntija: Anne Vuorenmaa/ Allergia, Iho ja Astmaliitto 36 % suomalais naisista kuvailee seksi elämäänsä olemattomaksi. Ristiallergiasta kärsivät eten kin koivuallergikot. Suu ja nielu saattavat kutista ja tur vota. Tätä kutsutaan ristiallergiaksi. Niiden allergisoiva vaikutus säilyy vahvana myös kuumennettaessa. Raaka omena saattaa kutittaa kitalakea mutta paistettu omena piirakka ei. Osa saa ihooireita juuresten ja hedelmien kuorimisesta. VEGE Varvaskoroke tehostaa venytystä. Jalkojenvenytys laite lupaa apua plantaarifaskiittiin, penikkatautiin, akillesjännekipuun ja pohkeiden tai takareisien kirey teen. Laitetta käytetään vuorojaloin kengät jalassa. Kun koivu kukkii, oireita voivat aiheuttaa esimerkiksi omena, kiivi, pork kana ja monet pähkinät. Ristiallergian oireet ovat onneksi melko lieviä. Parisuhteessa elävistä näin vastaa viidesosa. Se sopii edistyneille, aloittelija voi irrottaa sen. Lähde: Sirowan Tuhat suomalaista kysely Välimeren ruokavalio ja kasvisruokavalio vähensivät yhtä paljon riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin.. Reaktio ei kuitenkaan voi johtaa vaaralliseen anafylakti seen sokkiin. Keinupohjainen laite kehittää lihasten liikkuvuutta ja voimaa sekä voi ehkäistä vammoja. HANNA PE SONEN, MILKA SAUVALA JA LAURA SAVOLAINEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Kasvisruokailu ja Välimeren ruokavalio ovat molemmat ter veellisiä, mutta onko toinen toista parempi. Molemmat dieetit myös pienensivät yhtä paljon riskiä sairastua sydän ja verisuonitau teihin. Käsittely vähentää ruoka aineiden allergeenisuutta
Fazerin Alku Ruis & taateli 2,98 e. Katso resepti: paulig.fi { } 1| Keski-Espanjasta tulevista oliiveista valmistetussa öljyssä on vahva, hieman pippurinen maku. 2| Steviahunajassa on puolet vähemmän kaloreita kuin perushunajassa. Maista uutuuksia T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 AClassBeautyKauneusJaTerveysHydraFacialmainos.indd 1 22/02/2018 09:50:18. Maku on laiha ja kellarimainen. Ilmaston lämpeneminen vaikeuttaa kahvinviljelyä. Se sisältää akaasiakasvin liukenevaa kuitua, steviaa ja 30 prosenttia hunajaa. 4| Omenainen pakastekakku on mehevä ja makoisa eikä yhtään esanssinen. Oetkerin My Sweet Deli Apple Cake 5,50 e. Päälle on ripoteltu mantelilastuja. Tuoksu on kevyt mutta maku hunajaisen makea. Dr. Kakun voi sulattaa mikrossa kymmenessä minuutissa. Maista, jos uskallat! Paulig haluaa muistuttaa Blend 2080 -korvikkeella, että kahvi pitää tuottaa vastuullisesti. Pauligin ideoimassa korvikkeessa on ohraa, viikunoita, puerteetä ja johanneksenleipäpuujauhetta. Taateleiden makeus pehmentyy, kun nautit puuron maidon kanssa. Pullon kauneus ilahduttaa! Don Witkan Cornicabra Extra Virgen -oliiviöljy 19,90 e. Stevia Sweet Honey 7 e. Jos mitään ei tehdä, kahvia ei riitä kaikille 2080-luvulla. Se sopii hyvin paistamiseen ja marinadeihin. 3| Kyllästyttääkö perinteinen aamupuuro. Vaihtelua tuo rukiilla ja taateleilla maustettu kaurapuuro, jossa on runsaasti kuitua. Kahvin loppu
Hoitaja pyysi minut heti lääkärin vastaanotolle. Olinhan päättänyt kuulua siihen 75 prosenttiin, joilla ei käy näin. Tajusin, että kyseessä ei ollutkaan mikään pikku juttu. Siihen ei ollut parantavaa hoitoa tuolloin. En kuitenkaan saanut aikaa loppuvuodelle 2010, vaan minua kehotettiin palaamaan asiaan. Mielessä kävi, että tämä oli nyt tässä. Luomestani oli täytynyt löytyä syöpä. M A A R I T V U O R I STO KU VAT H A N N E M A N E L I U S. Vasta kun silloinen mieheni sanoi vitsaillen, että ”sinun on mentävä näyttämään peffaasi, koska se on niin levinnyt”, kiinnitin luomeen uudelleen huomiota. Nyt edessä olisi uusi isompi leikkaus. Luomi poistettiin kesäkuun lopussa ja lähetettiin tutkittavaksi. Sydämeni alkoi tykyttää hurjasti. Tuskin minulla olisi mitään hätää. Nuorin oli 3ja vanhin 11-vuotias. Ehkä tämä oli ensi kerta, kun hän joutui kertomaan potilaalle, että tällä on syöpä. Näin esitimme asian neljälle lapsellemme. Toivoin, että operaatio olisi äkkiä ohi, jotta voisin jatkaa elämääni. Ajattelimme, että melanooma on pikkujuttu, joka hoituu leikkauksella nips naps. Leikkauksessa poistettiin ihoa luomen ympäriltä sekä kaksi vartijaimusolmuketta, joihin syöpä hakeutuu ensimmäisenä. 80 KAUNEUS & TERVEYS S E LV I Y T YJ Ä S ormeni osui toistuvasti vasemmassa pakarassa olevaan luomeen. En itkenyt, vaikka olen tavallisesti itkupilli. Kannattaisi varmaan näyttää sitä lääkärille, mietin. Sirpa Yksjärvi valmistautui jo kuolemaansa. Tämä oli kova isku. Sen myötä minusta tuli oikeasti syöpäpotilas. Kaikkiaan pakarastani lähti kananmunan kokoinen pala. Minut leikattiin Keski-Suomen keskussairaalassa elokuussa 2011. Heinäkuun alussa puhelimeni soi kesken työpäivän. Mitä syvemmälle melanooma on kasvanut, sitä huonompi tilanne on. Kananmunan kokoinen pala Kun saavuin lääkäriin, olin rauhallinen. Olin siis hereillä. Sitten tapahtui ihme. Leikkaus tehtiin spinaalieli selkä ydinpuudutuksessa. Lääkäri itse vaikutti järkyttyneeltä. Hän kauhisteli suureen ääneen, kun kuuli, että melanoomani oli 1,7 millimetriä syvä. Se oli kasvanut sentin kokoiseksi, ja se kutisi ja oli vähän arka. Unohdin koko jutun. Istuin hetken pöytäni ääressä psyykaten itseäni. Hoitoni siirtyi syöpäpoliklinikalle. Miehenikin suhtautui tapahtuneeseen tyynesti. Ymmärsin hänen äänensävystään, ettei luvassa ollut hyviä uutisia. Tiesin, että melanoomasta paranee tosi moni. » ”Minun ei pitänyt parantua ihosyövästä” Luomi pakarassa paljastui pahaksi melanoomaksi. Se oli tummunut mustaksi. Kesken kaiken paikalle tullut lääkäri ei tiennyt sitä. Toisesta vartijaimusolmukkeesta löytyi metastaasi eli etäpesäke. Se tarkoitti, että syöpä oli levinnyt. Minä kuolisin. Luomen pinta tuntui röpelöiseltä. Tilanne vaikutti toivottomalta
Pahimmassa tapauksessa olet murehtinut turhaan.. KAUNEUS & TERVEYS 81 S I R PA Y K S JÄ RV I Ikä: 41 Ammatti: esimies vakuutus tiimissä Asuinpaikka: Jyväskylä Perhe: aviomies ja 18-, 17-, 14ja 9-vuotiaat lapset sekä miehen 19ja 14vuotiaat lapset Sairaus: levinnyt melanooma Näistä saan tukea: vertaistuki, saamani hyvä hoito ja luottamus lääkärien ammattitaitoon, oma aktiivisuus hoidon suunnittelussa sekä matkat Brasiliaan henkiparantajan luo Motto: Älä murehdi etukäteen asioita, joille et voi mitään
olen terveesti itsekäs. Se tapahtui kirkkosalin kaltaisessa paikassa. Kävin poistattamassa nestettä hoitajalla joka toinen päivä. Aluksi vastustin ajatusta. Seuraavana päivänä vuorossa oli niin sanottu henkileikkaus. Mietin, miten imunesteen poistaminen onnistuisi reissussa. Mietin itsemurhaa. Oivalsin, ettei minunkaan tarvitse asettua uhrin asemaan, vaan voin elää sairauteni kanssa. Patista löytyi etäpesäke. Olin matkassa suomalaisryhmän kanssa, johon kuului kymmenkunta henkilöä. Lopulta päätin lähteä. Yllätyksekseni minua ei enää pelottanut. Meitä oli noin 50 ihmistä. Itselläni ei ollut mitään odotuksia. Ehkä hyötyisin parantajan tapaamisesta jollakin tavalla. Pelot vyöryivät ylitseni. En ollut tottunut matkustaja. Laitoin käteni sydämelleni, koska syöpä pesäkkeet oli leikattu pois. Löysin netistä melanoomapotilasverkoston ja sitä kautta muita, jotka elivät saman painajaisen kanssa. Silti minua hirvitti pistää iso neula itseeni. Tein asioita, koska niin kuului tehdä. Se näkyi kämmenen kokoisena pinkeänä puolipallona. Silti minä sairastuin. Vasta kun tajusin, ettei sillalta kannata hypätä, koska se on liian matala, havahduin. Olin työskennellyt aiemmin sairaanhoitajana. Ajattelin itsemurhaa Kotona Suomessa ahdistus vain paheni. Rohkaistuin, kun kohtasin naisen, joka oli saanut solunsalpaajahoitoa kaksi vuotta mutta nauroi silti meidän kanssamme. Pelkäsin myös hoitoja, vointini huononemista ja toimintakykyni romahtamista. Jälkikäteen minun piti sulkeutua huoneeseeni 24 tunniksi. Pelkäsin, että pesäkkeitä löytyisi lisää. Eniten kauhistutti, että lapseni menettäisivät äitinsä. Kohtaamisten ansiosta uskalsin vaatia haavaalueelle ilmestyneen patin poistoa toukokuussa 2012. Ajattelin painella heikkoihin jäihin tai hypätä sillalta. Pelot vyöryivät ylitseni Otan vastaan, mitä tulee, tuumin, kun saavuin lokakuussa brasilialaiseen pikkukaupunkiin. Olin epätoivoinen, koska olin menettänyt elämäni hallinnan. asetin usein muut itseni edelle. Ojensin hänelle paperilapun, johon olin kirjoittanut, mihin toivoin apua. Olin vasta 35-vuotias, enkä ollut ikinä grillannut itseäni auringossa. Ihmettelin, oliko tuntemus todellinen. Sitten tapaaminen oli ohi. Onneksi matkalla ei täytynyt punktoida kuin kerran. Minua jännitti ja pelotti. Minun oli vaikea kumartua ja solmia kengännauhat. Pyysin, että pääsisin irti peloistani. Olin aiemmin tehnyt vain pari reissua Eurooppaan. Olin vakavasti sairas. Lapset kyselivät, selviänkö Irtisanouduin työstä ja etsin vertaistukea. Minut oli sitä paitsi juuri leikattu toistamiseen: miten selviäisin matkasta. Minulla on tumma ihotyyppi ja rusketun helposti. Minun piti hyväksyä se. 82 KAUNEUS & TERVEYS Henkiparantajan luo Appivanhempani ehdottivat, että lähtisin Brasiliaan tapaamaan John of God -nimistä henkiparantajaa. Siihen kuului lennot, majoitus ja ruoat. Kun olin jättänyt hoitoalan työni, aloin opiskella tietojärjestelmätiedettä ja tein töitä opintojen ohessa. Leikkaushaavan alueelle oli alkanut kertyä imunestettä. En muista myöskään, että olisin koskaan palanut. Niin tai näin, se tuntui miellyttävältä. He kustantaisivat matkani. Hain apua kriisipalvelusta ja kävin juttelemassa psykiatrisen hoitajan kanssa. Jokainen pani oikean kätensä siihen paikkaan, johon haki apua. Hinta olisi 2 500 euroa. En tuntenut heistä ketään. Tunsin hirvittävää ahdistusta. Lääkäri varoitti menemästä brasilialaisten ”poppa tohtorien” luo. Hoitaja kehotti minua keskittymään itseeni. ”En ollut ikinä grillannut itseäni auringossa.” Ennen ... Osa oli hyvin sairaita, osa vain hakemassa eväitä henkiseen kasvuun. Pattia oli pidetty arpikudoksena, mutta se oli alkanut aristaa. Otin uutisen vastaan rauhallisesti. Koin myös matkan vaikeimmat hetket. Nyt... En voinut jatkaa elämääni pisteestä, johon se oli jäänyt ennen syöpää. En ollut halunnut enkä valinnut tätä. Oli parempi, että opettelisin itse punktoimaan nesteen. Näiden juttutuokioiden myötä ymmärsin, ettei minun tarvitse revetä kaikkeen. Yhtäkkiä aloin tuntea leikkaushaavan alueella nipistelyä, vaikkei kukaan koskenut minuun. Parantaja sanoi jotain portugaliksi. Paikalla oli ihmisiä kaikkialta maailmasta. Nipistely jatkui. Parantajan tapaaminen ei maksaisi. Tapasin parantajan heti matkan alussa. Suvussani ei ollut melanoomatapauksia. Mietin, mitä haluan ja keskityn siihen, mikä tuottaa minulle iloa.. Olin kyllä kiinnostunut henkisistä asioista, mutta minua ahdisti, että pitäisi lähteä niin kauas. Jospa tämä voisi auttaa minua. Olin yrittänyt kovasti elää kuten ennenkin
Mieheni tahtoi uskoa, että kaikki järjestyisi. – Oivalsin, ettei minun tarvitse asettua uhrin asemaan, vaan voisin elää sairauteni kanssa. Suuni oli kipeä, päänahkani oli täynnä rakkuloita ja tukastani lähti kolmasosa. Voin hirvittävän huonosti ja olin kamalan väsynyt. En sietänyt mitään tuskastumatta. Mietin ennemminkin, että tekisin lapsille tervehdyksiä, kirjeitä tai videoita, joita he voisivat katsella kuolemani jälkeen. Olin niin huonossa kunnossa, etten olisi jaksanut huolehtia heistä päivittäin.. Sädehoidon aikana minusta alkoi tuntua, että kehossani oli jotain ylimääräistä. Lapset asuivat aluksi isällään, mutta viettivät joka toisen viikonlopun luonani. Surin, etten saisi lisää lapsia Hoitoni jatkui interferonilla. Se on immunologista hoitoa, jolla pyritään tuhoamaan syöpäsoluja niin, että vaikutetaan elimistön omaan puolustusmekanismiin. Toivuin leikkauksesta hyvin, mutta sain munuaissyöpälääkkeestä pahat sivuoireet. Siksi voisin hyötyä lääkkeestä. En kuitenkaan suunnitellut hautajaisiani tai tehnyt testamenttia. Hoito teki minut valtavan väsyneeksi ja räjähdys herkäksi. Lapseni kyselivät, tarttuuko tauti ja kuolisinko siihen. Suojauduin toki korkeilla suojakertoimilla ja vaatteilla. Lapsilta on turha salata mitään, koska he vaistoavat kyllä, kun jokin on vialla. Parisuhde päättyi Loppuvuodesta makasin taas leikkauspöydällä. Se toive ei enää toteutuisi. Se tuhosi munasarjani ja vaihdevuodet alkoivat. Pidin – ja pidän yhä – aurinkoa ystävänäni. Sitä toivoin tietysti itsekin, mutta minun oli pakko miettiä asiat valmiiksi kuolemani varalta. Pistin lääkkeen ihon alle insuliinikynän tapaisella neulalla. Pian valkosolujen määrä laski niin alas, että hoito piti keskeyttää. Jaksoin vain maata mökillä laiturilla ja välillä raivota. KAUNEUS & TERVEYS 83 » Muiden sairastuneiden tapaaminen auttoi Sirpaa. Lopulta päätimme erota. En tuntenut mitään ihon pinnalta, mutta vaistosin, että sisälläni oli jotain kovaa. Mieheni koki tämän luovuttamisena. Ajatuksemme alkoivat mennä ristiin. Nautin myös lämmöstä, Brasilian kauneudesta ja kulttuurista. Minulta poistettiin yksi etäpesäke ja muita imusolmukkeita. Oloni oli koko ajan niin hyvä, etten olisi halunnut palata kotiin. Suutuin helposti. Olin aluksi todella surullinen. Pyysin parantajalta fyysistä paranemista. Kasvainta ei voitu leikata heti, koska olin lähdössä uudestaan Brasiliaan. Ultraäänikuvasta selvisi, että tauti oli levinnyt nivuseen. Seuraavaksi kokeiltiin sädehoitoa. Minusta tuli vaikea äiti ja puoliso. Parisuhteeni rakoili pahasti. En voisi enää saada lapsia. Kerroin heille rehellisesti, että oli mahdollista, että kuolen. Olisin halunnut vielä kaksi lasta. Tunsin, että olen sopusoinnussa itseni kanssa. Minulle määrättiin levinneen munuaissyövän lääkitys, koska melanoomassani oli tietynlaisia mutaatioita
Se oli ”En ollut ostanut vuosiin edes talvitakkia, koska kuvittelin, että kuolen.”. Tätä oli vaikea tajuta. Nykyisin tilanne on toinen. Jalkani ovat jatkuvasti turvoksissa, koska nivusistani on poistettu imusolmukkeet. Kasvain lähetettiin tutkittavaksi toistamiseen. En ollut ostanut vuosiin edes uutta talvitakkia, koska kuvittelin, että kuolen kohta. En rohjennut alkaa suunnitella tulevaa. Olen oikeastaan ihme, sillä levinneestä melanoomasta ei parannuta. Sain kuulla ulkopuolisilta, että olin tullut hulluksi ja hylännyt perheeni. Se tehtiin maaliskuussa. Lääkärit eivät olleet uskoa sitä todeksi. Se taas muuttuu rasvaksi. Se johtui siitä, etten voinut liikkua paljon heti rasvaimun jälkeen. Viime marraskuussa olin rasva imussa, jossa vasemmasta jalastani poistettiin 10 litraa rasvaa. Lääkärit miettivät, kannattiko sitä leikata. Ratkaisu tuntui minusta äärettömän pahalta, mutta se oli parasta, mitä saatoin tarjota lapsilleni siinä tilanteessa. Kontrollissa ei löytynyt mitään. Tein kiitosmatkan Vaikka tauti on poissa, se jätti jälkensä. Löytyi uusi etäpesäke, iso inhottava möhkäle. Se loukkasi ja satutti. Nyt niitä ei tarvittu. Meitä, jotka olemme saavuttaneet tämän rajapyykin, ei ole monta. Joulukuussa sain keuhkoveritulpan. Uudet lääkkeet ovat antaneet toivoa levinnyttä melanoomaa sairastaville. Jäljelle jäänyt imusuonisto ei jaksa kierrättää siellä kulkevaa nestettä. Nyt tästä on viisi vuotta. Loppu tulos oli sama: siinä ei ollut tautia. Syöpä katosi yhtäkkiä Sitten tapahtui jotain ihmeellistä: möhkäleessä ei ollut syöpäsoluja. Lääkäri myönsi, että syövän katoaminen oli poikkeuksellista. Meillä tarkoitan niitä, jotka sairastuivat, ennen kuin uudet melanoomalääkkeet tulivat joitakin vuosia sitten. Kasvain oli hankalasti verisuonten ympärillä. Tälle ei löytynyt selitystä. Myöskään poistetuissa imusolmukkeissa ei ollut mitään syöpään viittaavaa. Se tuntui tavallaan pelottavalta. Olin ihan pöllämystynyt. Vuoden 2013 alussa minulle tuli taas tunne, että vatsassa on jotain kovaa. Kun odotin sitä, oloni tuntui ontolta. Neste kertyy jalkoihin ja aiheuttaa turvotusta. Se on levinneen melanooman kohdalla pitkä aika. Sanoin, että todellakin leikataan. Aiemmin valtaosa kuoli. Kevätaurinko paistoi säteilevästi, mutten vielä ymmär tänyt, että se merkitsi uutta alkua ihan käytännössä Seuraava kontrolliaika määrättiin kolmen kuukauden päähän. Tarkoituksena oli ollut, että leikkauksen jälkeen minua olisi alettu hoitaa solunsalpaajilla. Ihan kuin olisin jäänyt tyhjän päälle. En uskaltanut luottaa, että tauti oli todella poissa
Lähteet: kaikkisyovasta.fi ja docrates.fi leader.fi Kaikki Leader Terveystuotteet valmistetaan Suomessa Vantaalla, Leaderin omassa tehtaassa. Uskon silti, että niillä on voinut olla vaikutusta. Tapasin uuden miehen, jonka kanssa avioiduin viime vuonna. Jos melanooma tode taan pinnallisena, vaara levitä on pieni. Saan hyvän mielen, kun onnistun helpottamaan toisten oloa. Jos syöpä on levin nyt laajalle, tarvitaan lääkehoitoa ja joskus sädehoitoa. . Se on eniten yleistyvä syöpä. . Puolet melanoomista tulee vanhaan luo meen. Mie hillä melanooma on yleisin vartalolla, nai silla raajoissa. Imu solmukkeisiin levin neistä melanoomista paranee noin puolet. Lapseni ovat jo isoja. Ja minä kun pelkäsin, etten näkisi kuopuksen kouluunmenoa. Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Aloin harrastaa liikuntaa aktiivisesti ja pudotin 17 kiloa. Melanooman suurin riskitekijä on pitkä aikainen altistumi nen auringolle ja ihon palaminen, etenkin lapsena. Reissun jälkeen heittäydyin täysillä elämään. . Löysin työpaikan vakuutusalalta ja aloin tehdä vapaaehtoistyötä melanoomapotilaiden parissa. . Turvotus tekee ihoon pieniä haavoja, joista bakteeri pääsee elimistöön. Käytän estolääkettä, koska ruusu voi johtaa verenmyrkytykseen. YLEISTYVÄ SYÖPÄ Uudet lääkkeet auttavat. Nämä ovat toki pikkujuttuja sen rinnalla, että olen elossa. Toisaalta se herätti minut. Syvemmälle ehtinyt syöpä lähettää helposti etäpesäkkeitä. Tauti voi tulla myös ihomuutoksena terveelle iholle. . Luomi pitää näyttää lääkärille, jos se kasvaa tai muuttuu epätarkka rajaiseksi, tummaksi, mustaksi, punertavaksi tai sinertäväksi. Olen sairastanut ruusuinfektioita. Lapseni asuvat vuoroin minun ja vuoroin exäni luona. Elämme tavallista arkea. Leader Vahva Karnosiini Pitkävaikutteinen • 400mg • 80 tabl.. Lähes kaikki para nevat pinnallisesta melanoomasta. Matkat olivat tärkeitä henkisen selviämiseni kannalta. Uudet immuno onkologiset lääkkeet ovat mullistaneet levinneen melanooman hoidon ja pidentäneet elinaika ennustetta, mutta ne eivät tehoa kaikille. . Syksyllä 2013 lähdin kiitosmatkalle Brasiliaan. Valitan yhä pienistä asioista, kuten sateesta ja pakkasista, mutta teen talvesta mieluisamman matkustamalla lämpimään. Osaan olla terveellä tavalla itsekäs. En ajattele, että käynnit parantajan luona paransivat minut. . . vakava paikka. En kuollut melanoomaan, enkä halua myöskään kuolla ylipainon aiheuttamaan veritulppaan. Onneksi näihin muutoksiin voi vaikuttaa omilla valinnoilla. TORJU IKÄÄNTYMISEN MERKIT IHOLLASI Aurinko, stressi, huonot ruokailutottumukset, tupakointi ja ihon altistuminen säämuutoksille aiheuttaa ikääntymisen merkkejä iholle. Myös kovat, turvonneet, arat, kutisevat, haa vautuvat sekä vuotavat luomet pitää tarkis tuttaa
1. Jos kuitenkin haluat näkyviä tuloksia, Kiralla on yksi lisäohje: ”Ei makeaa mahan täydeltä!” Lue Kiran blogia: coachingkira. Toista 10–15 kertaa molemmille puolille. EDELLÄ PEPPU Personal trainer Kira Tiivolan pakarajumpalla saat peppuun muotoja nopeasti – eikä treenaaminen ole tylsää! ANNA KAUHALA KUVAT ANTTI VETTENRANTA LUISTELUKYYKKY JA POTKU SIVULLE Alkuasento: Seiso tukevassa asennossa. Ponnista ylös kyykystä ja potkaise samalla oikea jalka suoraksi ilmaan vartalon sivulle. Hän uskoo kovien treenien lisäksi armollisuuteen ja suorittamisen lopettamiseen. Kyykkää alas vasemmalla jalalla. 86 KAUNEUS & TERVEYS Kira Tiivola on personal trainer ja terveysvalmentaja. Liike: Vie oikea jalka ristiin vasemman taakse. Jännitä keskivartalo. fitfashion.fi J U M P PA Saat tuloksia jo parissa viikossa, kun treenaat 2–3 kertaa viikossa. Missä tuntuu: Pakaroissa, etuja takareisissä sekä vatsalihaksissa
Tee 8 hyppyä per puoli. Toista toiselle puolelle. Liike: Nosta oikeaa jalkaa suorana ylös. Liike: Kyykkää alas ja kierrä keskivartaloa niin, että kädet koskettavat lattiaan oikean jalan molemmin puolin. Missä tuntuu: Pakaroissa sekä etuja takareisissä. Tee 2–3 kierrosta. Nouse ylös päkiöille ja suorista kädet kohti kattoa. Missä tuntuu: Pakaroissa ja keskivartalossa. JUOKSIJAN KYYKKY Alkuasento: Seiso ryhdikkäänä. Tee liikkeet kiertoharjoitteluna. Liike: Hyppää matala hyppy oikealle ja sieltä takaisin keskelle niin, että jalat jäävät koukkuun. Missä tuntuu: Pakaroissa ja etureisissä. Pakarat ja selkä ovat samassa linjassa, polvet ilmassa ja keskivartalo tiukka. Nouse ylös ja ojenna oikea jalka suorana taakse ilmaan. Pidä nilkka koukussa. Astu oikea jalka taakse niin, että jalkojen väliin jää noin kahden jalka terän mitta. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 9 7 Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana! Hypi hallitusti ja keskity ojennukseen. Hyppää siitä suoraan ylös ja ojenna jalat. Avaa jalkaterät 45 asteen kulmaan. Toista 8 kertaa ja vaihda toiselle puolelle. KOLMEN SUUNNAN HYPPY Alkuasento: Seiso hartoiden levyisessä haarassa ja risti kädet rinnalle. Missä tuntuu: Pakaroissa, vyötärössä ja reisissä. Kädet ovat suorat ja hartiat ja ranteet allekkain. 2 4 3 5 JALANNOSTO LANKUSSA Alkuasento: Ota lankkuasento. Toista 8–10 ja vaihda jalkaa. Liike: Kyykkää alas niin, että oikea polvi osuu lattiaan. Laske jalka hallitusti alas. Toista 10–15 kertaa ja vaihda jalkaa. Tarkista liikkeet! Katso video treenistä: kauneusjaterveys.fi. TIMANTTI Alkuasento: Ota leveä haara-asento. KAUNEUS & TERVEYS 87 T R IK O O T C R A F T , T O P P I C A S A L L , K E N G Ä T S A U C O N Y . Pidä kierrosten välissä lyhyt tauko
Sitten haen tyttären tarhasta. Mies tekee ruoan, ja ilta menee lasten kanssa puuha tessa. Teen joka päivä saman kävelylenkin, paitsi torstaisin kävelen äitini luokse kahville. Meillä on vakiopaikat, ja juon aina latten. Nökötän tieto koneella viiteen. Elämä on aina tätä samaa.” Saija, 43 Aina sama puuro ” Rutiinit ahdistavat minua, ja tunnen kulkevani samoja kiskoja pitkin. Joskus katson viikolla jonkin hyvän elokuvan, tapaan ystäviä tai käyn konsertissa. Kun menen bussilla keskustaan, istun aina samalla paikalla. Ilta päivällä pelaan hetken tietokoneella. Perjantaiiltapäivisin käyn poikani kanssa kahvilla kauppa keskuksessa. Maanantaisin käyn kuoroharjoituksissa. Teen samoja tuttuja ruokia vuodesta toiseen. Teen töitä kotona, ja käyn nistän joka aamu tietokoneen yhdeksältä. Aamiaiseksi syön aina kaurapuuroa. Kun mies on läh tenyt töihin, poika kouluun ja tytär päiväkotiin, syön aamiaisen. Kävelemme aina samoja reittejä. Minulla on vanha koira, jonka vien ulos neljä kertaa päivässä. Ruokaostokset teemme miehen kanssa Lidlissä. Kaipaan vaihtelua elä määni.” Mirkku, 56 Kulkeeko elämäsi automaattiohjauksella. Asiantuntija sanoo, että arjen kaavoja kannattaa rikkoa – ainakin pikkuisen. Enimmäkseen tuntuu siltä, että elän automaattiohjauksella. Kun aiemmin seurasin Emmerdalea, minun oli pakko nähdä joka jakso. JA A NA M I R JA M M U STAV U O R I KU VA I ST O C K LU K I JAT K E RT OVAT. Kun viikko on ohi, et muista mitään mainittavaa. Kun poika tulee koulusta, teemme läksyt. 88 KAUNEUS & TERVEYS A R J E N P S Y KO L O G I A RUTIINIEN ORJAT Viikon vakiot ” Herään aina samaan aikaan. Aamujumppani on ollut samanlainen vuosikymmeniä. Muuten luen iltaisin, leikin koiran kanssa tai juttelen mieheni kanssa
3 RUOKI LUOVUUTTA. Aloita uusi harrastus, kuten tanssi, laulu tai luova kirjoittaminen. Toiset ovat spontaaneja sekä uteliaita ja haluavat jatkuvasti kokea uutta. Nukut paremmin, rentoudut. IHMINEN SOPEUTUU mihin tahansa niin hyvässä kuin pahassa. Kun alat liikkua enemmän, elämässä tapahtuu muitakin muutoksia. Alat katsoa asioita toisin. Lapsiperhe elää erilaista arkea kuin lapseton pariskunta tai sinkku. Suurin osa meistä on siltä väliltä. Elämässä vuorottelevat pysyvyys ja muutos. Sopeudumme myös sohvaperuna elämään, liikkumattomuuteen, perjantaikänneihin ja kaikenlaisiin riippuvuuksiin. – Kasvu tapahtuu näiden tunteiden kohtaamisen kautta. Eläydy, anna tunteiden koskettaa. Eri elämänvaiheissa tarvitaan erilaisia rutiineja. Kun käyttää kehoaan uusilla tavoilla, kokeilee esimerkiksi jotakin uutta liikuntalajia, keho voi paremmin. Kaavoihin kangistunut saattaa tuntea syyllistyyttä, jos sallii itselleen jotakin uutta ja nautinnollista. 1 LIIKU. Rutiinien rikkominen ruokkii kasvua mutta herättää usein myös epävarmuutta ja hallinnan menettämisen tunnetta. Hyvistä rutiineista kannattaa pitää kiinni. Uudistut sisäisesti. Jos tuntuu, että on aika rikkoa arjen kaavoja, toimia toisin ja hypätä johonkin uuteen, kannattaa tehdä niin, psykologi Anu Harjumaaskola sanoo. Muuta tietä muutokseen ei ole. 4 LIIKUTU. ” MILLAINEN MUUTOS lisää voimavarojasi. Tila sisälläsi kasvaa. Se virkistää myös aivoja. Mieti, mikä on sinun juttusi. Uuden oppiminen virkistää mieltä ja laajentaa maailmankuvaa. Murra jokin pieni rutiini ja kehitä tilalle uusia, virkistäviä tapoja. ?. KAUNEUS & TERVEYS 89 Rutiinit ovat tärkeitä. Lue runoja tai käy taide näyttelyssä. Onko arkesi vain työtä, lastenhoitoa ja nukkumista. Rutiinit vapauttavat voimavaroja, koska uutta päiväja viikko-ohjelmaa ei tarvitse luoda jatkuvasti. Toisinaan kannattaa luoda uusia tapoja, kuten aamu-uinti tai juoksu lenkki iltaisin. Jos elämä on sarja kaavamaisia suorituksia ja arki kulkee kuin juna, mielekkyyden tunne kaikkoaa. – Tärkeintä on tunnistaa omat tunteensa ja tarpeensa. Siitä saa lisää energiaa. On myös elämänvaiheita, joissa voi hyvin jatkaa samaa rataa, jos se ei haittaa itseä. Olet paremmalla tuulella. – Vaihtelu virkistää niitä, jotka sitä kaipaavat. Ne antavat kokemuksen arjen hallinnasta ja vahvistavat turvallisuudentunnetta. Mieti, mikä kiinnostaa sinua. – Joskus on hyödyllistä käydä läpi omat rutiinit ja luopua huonoista. Silloin pelkkä huulipunan ostaminen tai uusi pusero eivät piristä pitkään. Kaikki eivät tarvitse yhtä paljon rutiineja. Tee hyvinvointia lisäävä muutos. Nuorena aikuisena ja keski-iän kasvuvaiheissa on tarpeen tehdä uusia aluevaltauksia. Anna itsesi tulla kosketetuksi. Elämä kapenee. A S I A N T U N T I JA VA STAA { { RAVISTELE KAAVOJASI Lähde liikkeelle henkisesti ja fyysisesti. 2 OPISKELE UUTTA. Jotkut ovat harkitsevaisia ja viihtyvät hyvin samoissa tutuissa kuvioissa. Mene luontoon, konserttiin, teatteriin. – Kannattaa rikkoa rutiineja tavalla, joka auttaa irtautumaan työstä ja tuottaa mielihyvän ja oppimisen kokemuksia
Leena Krohn TAINARON Terveisiä hyönteisten valtakunnasta! OHJAUS Essi Rossi Pieni näyttämö 29.8.2018. Pääyhteistyökumppani LIPUT ALKAEN 15 € KANSALLISTEATTERIN LIPPUMYYMÄLÄSTÄ 010 733 1331 (0,083 €+pvm/mpm) LIPPUPISTEESTÄ 0600 900 900 (1,98 €/min+pvm) lippu.fi Yhteistyökumppani Jennifer Tremblay LISTA Tarina pyykinpesusta ja kuolemasta OHJAUS Irene Aho Omapohja 14.9.2018 Outo ooppera Euroopasta KANTAESITYS SUURELLA NÄYTTÄMÖLLÄ 12.9.2018 OHJAUS Laura Jäntti / ROOLEISSA Kristiina Halttu, Katariina Kaitue, Jani Karvinen, Mikko Kauppila, Janne Marja-aho, Juha Muje, Harri Nousiainen, Annika Poijärvi, Erkki Saarela, Sinikka Sokka, Ulla Tapaninen, Timo Tuominen ja Tiina Weckström Musta Saara on karnevalistinen musiikkinäytelmä Euroopan uudesta, haastavasta tilanteesta, monenlaisista yrityksistä koota ja hajottaa hauras vanhus
Kelpaako hän. Sinä tie täisit, jos kumppanisi vaatisi tai toivoisi sinulta tätä. Vaikka miehesi nauttisi urhei lusta, hän ei silti välttämättä odota sitä sinulta. . KATSELE ITSEÄSI PEILISTÄ. Näe itsesi hyväksyvin silmin. Olemme olleet perusliikunnalli sia, hän vielä minua enemmän. En halua näyttäytyä löysine lihoineni. Näin tulkitsen tilanteen. NE JOILLE KUMPPANIN KEHON koos tumus on todella tärkeä asia, ilmaisevat sen käsitykseni mukaan hyvin selvästi. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. ”Laita etusijalle lempeys itseäsi kohtaan.”. Tiedän kuitenkin, että hän arvostaa kiin teää ja kireää kroppaa. Joillekin ulkonäkö on niin tär keä, että he jopa vaihtavat puoli soa, jos toisen olemus muuttuu. Hyväksytkö kehosi vanhenemi sen tai sen, että elämäsi pääpaino on nyt työssä ja lapsissa. Uskon, että puolisollesi on tärkeää, että nautit jostain ja löydät tavan olla tyytyväinen itseesi ja häneen. Kauneudesta voi nauttia monella tavalla. Se mitä kammoksui joskus, voikin olla ihan luonnollista nyt. Onko tähän noidankehään ratkaisua. Rakastettu keho voi paremmin kuin hyl jeksitty keho. Ulkonäkökeskeisyys on alkanut kiusata minua. Miehesi ei voi valaa sinuun itseluottamusta, jos et ole itse tyytyväinen itseesi. Olen epävarma. En kehtaa näyttäytyä puolisolleni Ennen pariskunta oli liikunnallinen. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Jotta voit olla lähellä toista, sinun olisi ensin kyettävä olemaan lähellä itseäsi. Parina viime vuotena aikani ei ole riittänyt kuntoiluun. K U V A S A T U K E M P P A IN E N Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. KAUNEUS & TERVEYS 91 I L O N A R A U H A L A ” Olen ollut puolisoni kanssa yhdessä toistakymmentä vuotta, lapsetkin ovat jo kouluikäi siä. Toisille ihmisille se ei ole kyn nyskysymys. Se mikä oli tärkeää ennen, saattaa muuttua vähemmän tärkeäksi. OLET ITSE EPÄVARMA siitä, mitä haluat ja millainen haluat olla. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Suhteessa on muita tärkeitä arvoja. Kysyjä häpeää muuttunutta ulkomuotoaan. Meillä on töissä stressiä. Onko hän ollut kiinnostunut vain ulkoisesta ole muksestani, joka on muisto vain. Lapset, ruuhkavuodet, työelämä ja monenlaiset vas tuut muuttavat parisuhdetta ja sen merkitystä. Ilona vastaa: Elämä muuttaa meitä ulkoisesti ja sisäisesti. Puolisoni on kom mentoinut, etteivät muuttuneet muotoni haittaa häntä. Se näkyy peili kuvassa. Emme jaksa. Koko tilanne ja epävarmuuteni näkyvät makuuhuoneessa. Kaikki eivät vaadi sitä kumppaniltaan. Sitten iskivät työn ja arjen kiireet. Laita etusijalle itsetuntemuksesi ja lempeys itseäsi kohtaan joka tapauksessa – olipa kehosi millaisessa kun nossa tahansa. Olenko enää haluttava kumppanini silmissä. Onko puolisoni sisimmässään koskaan välittä nytkään minusta. Vaikka puolisosi oli kiinnostunut sinusta aikoinaan ulkoisen olemuksesi takia, se ei välttämättä ole enää parisuhteenne tärkeimpiä asioita hänellekään. Kaikkia osaalueita ei voi pitää jatkuvasti samalla tasolla. Arjen paineissa aika ei riitä mihinkään kahdenkeskiseen
Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy uusilla verkko sivuillamme terve.fi/teemat/osallistu. Se on yleensä harmitonta. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN. Kun nousee ylös, saattaa huimata. 92 KAUNEUS & TERVEYS K O O N N U T L A U R A S A V O L A IN E N K U V A T IS T O C K TERVEYS / GYNEKOLOGIA / KUNTO / RAVITSEMUS / FYSIOTERAPIA / LUONTAISTERVEYS Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. KLINIKKA
Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GY N E KO L O G I A Ovatko alapään näpyt finnejä. Terveydenhoitajani mainitsi, että myös salmiakki ja lakritsi kohottavat verenpainetta. Mitä nämä mahtavat olla. Kuinka paljon näitä uskaltaa tähän vaivaan syödä. Lisäksi suosittelen verensokerin, veren suola-arvojen, munuaisarvon ja kilpirauhashormonien mittaamista. Kun ihminen nousee makuulta ylös, aivojen sijainti verrattuna sydämeen, joka on verenkiertojärjestelmän pumppu, muuttuu merkittävästi. Myös esimerkiksi raudanpuutteesta johtuva matala hemoglobiini voi altistaa oireilulle. Näppylät eivät ole erityisen kipeitä ja ne häviävät lopulta itsestään. Joskus rauhaset voivat tulehtua, jolloin ympäröivä iho on finnin kaltainen, punoittava ja arka. Näiden sekuntien aikana aivot eivät aina saa kaikkea tarvitsemaansa verta. Tapaturmariskiä lukuunottamatta ortostaattinen reaktio ei ole yleensä vaarallinen. Johtuuko tämä matalasta veren paineesta. Aina kun tällainen oire ilmenee ensimmäisiä kertoja tai vaikeutuu, on kuitenkin tärkeää tutkia tietyt asiat, jotka voivat altistaa sille. Olen perusterve ja normaalipainoinen. Kannattaisiko sitä lisätä ruokavalioon, jotta verenpaine pysyisi korkeammalla. Esimerkiksi kiristävät alusvaatteet ja häpykarvoituksen ». Ne kasvavat muutaman päivän ajan ja muodostavat keskelle vaalean rakkulan. Usein ortostaattinen oireilu on voimakkainta ruokailun jälkeen, koska verenkierto lisääntyy ruoansulatuskanavan alueella. Erite voi purkautua myös, jos puristaa ihoa rauhasen kohdalta. Se on vain harvoin merkki muusta sairaudesta. Tämä kannattaa huomioida, kun nouset ruokapöydästä tai ruokalevolta. Alapääni limakalvoille ilmestyy joskus yksittäisiä ihonalaisia näppyjä tai pieniä patteja, jotka muistuttavat finnejä. Verenkiertojärjestelmä joutuu mukautumaan muutokseen supistamalla tiettyjä verisuonia ja laajentamalla toisia. KAUNEUS & TERVEYS 93 T E RV EYS Miksi minua huimaa aamuisin. Syön terveellisesti mutten välttele suolaa. Lisää sitä kuitenkin vain tavanomaisen käytön tasolle. Pahimmassa tapauksessa tällaiseen tilanteeseen voi liittyä hetkellinen tajunnan menetys, jolloin ihminen saattaa kaatua ja loukata itsensä. Ylös noustessa tähän mukautumiseen menee yleensä joitakin sekunteja. Jos tutkimuksissa ei todeta mitään erityistä, voit koettaa lisätä maltillisesti syömäsi suolan määrää. Minulla on aina ollut normaali mutta melko matala verenpaine. Ulkosynnyttimien iholla on talirauhasia aivan kuten muuallakin ihossa. Vaikeaan oireiluun voidaan käyttää Effortil-nimistä lääkettä, joka nostaa verenpainetta ja estää sitä kautta huimausta. Olen keski-ikäinen nainen. Myös salmiakki ja lakritsi nostavat verenpainetta, mutta hoidoksi niitä on vaikea suositella. Minua on silti alkanut viime vuosina häiritä, että päätäni huimaa aamuisin, kun nousen sängystä. Tämä erite purkautuu aikanaan itsestään ulos, kun tiehyt aukenee. Se voi aiheuttaa huimauksen tunteen. Joskus ihon pinnalla oleva talirauhasen tiehyt tukkeutuu ja rauhaseen kertyy paksua rasvamaista eritettä. Oireesi vaikuttaa ortostaattiselta reaktiolta. Olen joskus puristanut näppyä ja saanut irti vaaleaa mätää aivan kuin olisin puristanut finnin. Silmissäni saattaa sumeta myös silloin, kun nousen lattialta venyttelemästä. Rauhaset ärtyvät myös toistuvasta pinnallisesta ärsytyksestä. Tällaisia ovat sydänja verisuonisairaudet, kuten eteisvärinä. Tukkeutuminen voi liittyä herkkä ihoisuuteen. Siksi olisi tärkeää tarkistaa verenkuva. Terveydenhuollossa lukemiin on oltu tyytyväisiä. Tämä turvaa verenkierron kaikkiin tärkeisiin elimiin kaikissa asennoissa
Raipala-Cormier ei suosittele näitä ihan pienille lapsille. Unen houkutteluun voi kokeilla mieluummin kamomillaa tai sitruunamelissaa. Kuiva-ainetta tarvitaan puoli teelusikallista kuppia kohden. Tietyt rohtokasvit, kuten nokkonen ja kamomilla, sopivat lapselle oikein hyvin, kertoo yrtit ja yrttitee ainekset tunteva Virpi Raipala-Cormier Frantsilan luomuyrttitilalta. Iltaisin nautittu vihreä tee voi valvottaa, sillä se sisältää kofeiinia, kuten musta teekin. Voiko jokin ainesosa, kuten valeriaana, olla haitallinen. Asiantuntija: luontaisalaan perehtynyt terveystoimittaja Timo Elo Kamomillatee sopii lapsellekin. Meillä juodaan vihreää teetä, chaita tai erilaisia yrttiteitä. K L I N I K K A ajeleminen voivat aiheuttaa rauhastiehyiden tilapäistä tukkeutumista ja talin muodostumista. Valeriaana on puolestaan niin voimakas, ettei sitä tule antaa pienelle lapselle. Voiko teestä olla lapselle jotain terveyshaittaa tai valvottaako se illalla nautittuna. K L I N I K K A Uusi kätevä pakka us. Siinä on mustan teen ohella usein vähän kardemummaa, kanelia, inkivääriä sekä mustatai maustepippuria. Rauhasia ei kannata puristella, sillä se lisää eritteen muodostumista ja rauhastulehduksen riskiä. Hän on vasta 3-vuotias. Asiantuntija: LT naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda LU O N TA I SA L A Saako lapsi juoda teetä. Myöskään sennateetä, joka saa suoliston liikkeelle, ei kannata antaa. Raipala-Cormierin mukaan luontaistuotekaupan teeainekset ovat yleisesti turvallisia. Lapseni rakastaa lämmintä teetä, mutta mietin, onko sitä turvallista tarjota. Pienestä määrästä chaita on tuskin haittaa, mutta Raipala-Cormier suosittelee sen asemasta mieluummin kotimaisista aineksista valmistettua yrttiteetä. Niitä voi käyttää laimeina annoksina parin viikon kuureina. Chai on intialaisin maustein maustettua teetä, joka nautitaan yleensä maidon ja hunajan kera. Tällaisia ovat nokkosen, kamomillan ja sitruunamelissan ohella muun muassa koivun-, ratamontai voikukan lehdistä valmistetut teet
NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve. PA R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. Huomaathan, että matkapuhelinnumero vaaditaan, jotta paketti voidaan toimittaa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 6”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Kasvonaamio sisältää inkiväärin lehteä ja kiinanruusua. Postin saapumisilmoitus lähetetään tekstiviestillä. fi/ teemat/ osallistu tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa, niin voit voittaa Kiehl’sin kiinteyttävän kasvonaamion. Onnea voittajille! VA STA A JA VOITA! Uusi kätevä pakka us. PARAS JUTTU 4/18: L’Oréal Paris’n hiustenhoitotuotteita voitti vat Inga Jaskola Helsingistä, Riitta Pylvänäinen Jyväskylästä, Tuula Saarinen Espoosta, Päivi Sirkkilä Turusta, Nita Tuukkanen Mikkelistä ja Sini Zaman-Zadeh Tampereelta. Yön aikana ihoa kiinteyttävä Ginger Leaf & Hibiscus Firming Mask tekee ihosta tasaisemman näköisen. Pitkäaikaisessa käytössä se auttaa häivyttämään juonteita, ja ihosta tulee nuorekkaamman näköinen. Yhden palkinnon arvon on 55 euroa. Arvomme 7 palkintoa
12,95 e, Ecoffee Cup. SUDOKUN RATKAISU: Aarikka 044 422 0208 ACO aco.fi Armani / L’Oréal Finland 09 452 631 Benecos/NHS nhs.fi Biotherm / L’Oréal Finland 09 452 631 Biozell biozell.fi Björn Borg bjornborg.com/fi Buxom/Kicks kicks.fi Chanel/Transmeri 09 476 500 Cien/Lidl lidl.fi Dior / Parfums Christian Dior 020 743 3550, dior.com Don Witka donwitka.com Dr. www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje TILAA NYT KAUNEUS & TERVEYS -UUTISKIRJE! S E U R A A M E I T Ä M Y Ö S FAC E B O O K I S S A J A I N S TAG R A M I S S A. Brandt / Eleven eleven.fi Ecoffee Cup / Ruohonjuuri ruohonjuuri.fi Ecotools / Hyvinvoinnin Tavaratalo hyvinvoinnin.fi Elizabeth Arden / Stockmann stockmann.com Exuviance exuviance.fi Fila fila.com Flying Tiger of Copenhagen fi.flyingtiger.com Garnier / L’Oréal Finland 09 452 631 Gina Tricot ginatricot.com Glitter glitter.fi Guerlain/Transmeri 09 476 500 Herbina herbina.fi H&M hm.com/fi idHair idhair.fi Idun Minerals idunminerals.fi IsaDora isadora.com/fi Joe Blasco / Norris Cosmetics norriscosmetics.fi Joico kcprofessional.fi Juice Beauty / Naturelle naturelle.fi Kérastase / L’Oréal Finland 09 452 631 Kevin Murphy / Frameda frameda.fi KMS kmshair.com/fi Kocostar beautypopup.fi La Creuset lecreuset.com Lancôme / L’Oréal Finland 09 452 631 Lierac lierac.fi L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 L’Oréal Professionnel / L’Oréal Finland 09 452 631 Lumene lumene.com Mádara madaracosmetics.com/fi Si vu n 97 su do ku T I E D U S T E L U T Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT HUOMIO!!! TOINEN POISTETAAN, SEN MUKAAN KUMMALLA PUOLELLA ILMOITUS!! 367 481 295 189 725 643 254 369 178 648 273 951 971 854 326 532 196 784 713 948 562 495 632 817 826 517 439 3 8 8 S U D C L _ Mango mango.com/fi Marc Jacobs / Sokos sokos.fi Marimekko 09 758 7272 Medik8 medik8.fi Moschino/Stockmann stockmann.com Nioxin nioxin.com/fi NeoStrata neostrata.fi New Balance / Sultrade info@sultrade.fi NYX Professional Makeup / L’Oréal Finland 09 452 631 Paul Mitchell kcprofessional.fi pHformula/Benecom phformula.fi Philosophy/Kicks kicks.fi Polar polar.com/fi Polaroid/Zalando zalando.fi Real Techniques oletkaunis.fi Rebekka Minkoff / Zalando zalando.fi Rimmel rimmellondon.com/fi Sarvikuono/Vasistha 03 435 0599 Sisley/Stockmann stockmann.com Smashbox/Kicks kicks.fi Stevia Sweet mysteviasweet.fi The Body Shop thebodyshop.fi Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 Vita Liberata vitaliberata.fi Weleda weleda.fi Yes to Tomatoes oletkaunis.fi YSL / L’Oréal Finland 09 452 631 & Other Stories stories.com Bambukuituisen kestokupin voi pestä astianpesukoneessa
Onnea! Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Olin menettänyt melkein viidenneksen painostani. Äiti ja poikavauva voivat hyvin. . Kehoni tietää kyllä, mitä pitää tehdä. Pahin olo meni ohi 12. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Olen oppinut luottamaan kehooni. Oksensin jopa kymmeniä kertoja päivässä ja painoni putosi useita kiloja. Kuin olisin tehnyt kuolemaa, vaikka elämäähän siinä tehtiin. Minulla on aina ollut ristiriitainen suhde kehooni. Johanna synnytti kahdeksan päivää kuvauksen jälkeen. Raskausaika ja hyperemeesi herättivät kontrolloivat ajatukseni uudelleen. Kuntoilin pakko mielteisesti ja ruokailutapani alkoivat muistuttaa ortoreksiaa. 98 KAUNEUS & TERVEYS A L A S T O N Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Kärsin alkuraskaudessa rankoista hyperemeesin oireista. Johanna, 30 ” En todellakaan ole ollut myyttinen, säteilevä äitihahmo odotukseni aikana. Huoli lapsesta oli suuri ja voimattomuuden tunne ahdisti. Loppuraskauden aikana oloni on ollut rentouttavan ulkopuolinen. Tärkein tehtäväni on antaa sille polttoainetta ja lepoa. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Hätääni ei ole väheksytty ja olen saanut jutteluapua. Paranin. Täydellisyyden tavoittelu oli pakko lopettaa. raskausviikolla. Jouduin tiputukseen kolme kertaa. Olin sairas ja tarvitsin ammatti apua. Jännitän synnytystä mutta olen valmis. Niitä en voinut hallita, joten aloin hallita kehoani muilla tavoin. Mieheni ja neuvolan tuki on ollut tärkeää. Olen kärsinyt ihottumasta ja migreenistä lapsesta saakka. Tarve kontrolloida sitä on suuri. Pelkäsin, että lapsi menehtyy. Ultra äänitutkimuksessa pieni sydän sykki onneksi yhä. Elämäni pyöri syömisen ympärillä. Miten lapsi voi selvitä, kun minä kuihdun
5 . 2 1 8 , L U E J A N A U T I ! Parhaat uimapuvut & kevätjuhlaasut Ravitsemusextra SYÖ HYVIN, ELÄ PITKÄÄN!. KAUNEUS & TERVEYS 99 K U V A IS T O C K U U S I L E H T I I L M E S T Y Y 1 7
Etsi lähin klinikkasi osoitteesta www.exuviance.fi 1 9 9 8 2 1 8. Jos haluat apua iho-ongelmaan tai jos haluat saada elvyttävän ja nuorentavan vaikutuksen, hoito räätälöidään ihosi mukaan. Ensimmäisellä käynnillä ihoterapeutti tekee ihoanalyysin ja suunnittelee ihonhoito-ohjelman juuri sinun toiveidesi ja tarpeidesi perusteella. Valtuutetulla Exuviance-klinikalla sinua hoitaa ihoterapeutti, jolla on Exuviancen ihonhoitojärjestelmän koulutus. www.exuviance.fi| Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE Pohjoismaissa on noin 1 200 valtuutettua Exuviance-klinikkaa. Aina loistavia tuloksia! IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä. PAL.VKO 2018-20 336008-1806 HENKILÖKOHTAINEN IHONHOITO Anna Exuviancen asiantuntijan hoitaa ihoasi. Yhdistä tehokkaat klinikkahoidot ja Exuviancen tutkimukseen perustuvat ihonhoitotuotteet