TORJU MYYRÄKUUME! VAIN ELÄMÄÄ -TÄHTI Petra Gargano ”Unettomuus oli hirveä kriisi” ”Minua tönittiin ja kiusattiin harvinaisen sairauden takia” s. 74 HAUSKA VESIMELONIKAKKU ÄLÄ LANKEA DEITTIHUIJARIIN 15 UIMAPUKUA, JOTKA IMARTELEVAT VARTALOASI EROON ALLEISTA 4 VIIKOSSA. PAL.VKO 2017-24 336008-1707 7/2017 8,90€ KA UN EU S & TER VEY S 7/2 017 KEV EÄ KES ÄFI ILIS ! Näin pidät kilot poissa ~ 10 helppoa keinoa KEVEÄ KESÄFIILIS! + LAIHDUTA RAKKAASI KANSSA KULMAKARVOJEN VALLANKUMOUS MICROBLADING VAI PIGMENTOINTI
VAHVISTAVA PÄIVÄVOIDE MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. UUTUUS SLOW ÂGE KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 SILMÄNYMPÄRYSVOIDE 32874_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-04-25 15:39. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, on kosteutettu, sekä saa lisää luonnollista hehkua. Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. AGE SLOW. H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S T A T T U I H O T A U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N V A L V O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE PROBIOOTTIINEN BIFIDUS VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG. Kokeile myös Slow Âge -silmänympärysvoidetta, joka kosteuttaa, sekä auttaa häivyttämään silmäpusseja ja silottamaan juonteita silmänympärysiholla
Päivä päivältä ihosi vahvistuu, on kosteutettu, sekä saa lisää luonnollista hehkua. Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. VAHVISTAVA PÄIVÄVOIDE MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. AGE SLOW. Kokeile myös Slow Âge -silmänympärysvoidetta, joka kosteuttaa, sekä auttaa häivyttämään silmäpusseja ja silottamaan juonteita silmänympärysiholla. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S T A T T U I H O T A U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N V A L V O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE PROBIOOTTIINEN BIFIDUS VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG. UUTUUS SLOW ÂGE KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 SILMÄNYMPÄRYSVOIDE 32874_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-04-25 15:39
KOSTEUTTAA HETI LUODEN RAIKKAAN JA HELEÄN IHON BECAUSE WE ARE ALL WORTH IT. Barbara Palvin. [ KOSTEUSBUUSTIA. INNOVATIIVINEN HOITONESTE SISÄLTÄÄ KOLMEA HYALURONIHAPPOA JA ALOE VERA –UUTTEITA. [ KEVYT KOOSTUMUS ] [ ALOE VERA ] Maria Borges. VAPAUTTAA KOSTEUTTA TASAISESTI 72 TUNNIN AJAN, LUODEN RAIKKAAN JA HELEÄN IHON, ILMAN RASVAISTA TUNNETTA. HYDRA GENIUS HYDRA GENIUS ALOE WATER 15742_LOPD_Hydra_genius_dp_460x297_FINAL.indd Alla sidor 2017-05-03 17:36. Xiao Wen Ju. UNOHDA VOITEET, KOE HOITONESTE! [ SISÄLTÄÄ ALOE VERA -UUTTEITA. Alexina Graham. IMEYTYY SYVÄLLE JA KOSTEUTTAA HETI
HYDRA GENIUS HYDRA GENIUS ALOE WATER 15742_LOPD_Hydra_genius_dp_460x297_FINAL.indd Alla sidor 2017-05-03 17:36. IMEYTYY SYVÄLLE JA KOSTEUTTAA HETI. INNOVATIIVINEN HOITONESTE SISÄLTÄÄ KOLMEA HYALURONIHAPPOA JA ALOE VERA –UUTTEITA. Barbara Palvin. UNOHDA VOITEET, KOE HOITONESTE! [ SISÄLTÄÄ ALOE VERA -UUTTEITA. [ KEVYT KOOSTUMUS ] [ ALOE VERA ] Maria Borges. Alexina Graham. KOSTEUTTAA HETI LUODEN RAIKKAAN JA HELEÄN IHON BECAUSE WE ARE ALL WORTH IT. [ KOSTEUSBUUSTIA. VAPAUTTAA KOSTEUTTA TASAISESTI 72 TUNNIN AJAN, LUODEN RAIKKAAN JA HELEÄN IHON, ILMAN RASVAISTA TUNNETTA. Xiao Wen Ju
Digitaalinen hoito säästää verenohennushoidoista 100 miljoonaa euroa. Ihmiskäden lohduttavasta kosketuksesta tulee luksusta, jota voi ostaa vain kovalla rahalla. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1978 malli Seija Mäkinen kehotti syömään kalaa. Siihen tarjoutuu yhä vähemmän mahdollisuuksia. Näpäytin lähetä-ruutua, ja tulos tuli salamana meiliin. Pian se tunnistaa keskoslapsia uhkaavan infektion ennakolta ja huomaa syövän varhaisoireet. KAUNEUS & TERVEYS 9 { PÄÄKIRJOITUS } Kone diagnosoi paremmin ” Klikkailin netissä hyvinvointikyselyn, joka kartoitti terveydentilani. Toivottavasti kuvista on apua Miisan haaveilemalla mallin uralla. Juttu tehtiin jo viime kesänä, jotta saimme kuviin oikean kesätunnelman ja aidot ainekset. Lääkitys muuttuu lukeman perusteella. MUTTA TERVEYTTÄ ei voi ulkoistaa, ja pian hoidat itse itsesi kännykällä. Oletko sinäkin väsynyt näihin MinunFirma-nimisiin, väärinkirjoitettuihin palveluihin, joilla yritykset ulkoistavat työnsä sinulle. Kymmenen vuoden kuluttua Suomessa tarvitaan puolet vähemmän terveysasemia kuin nyt. Sovelluksen on kehittänyt sama firma, joka toimii kännykkäoperaattorinani. Eihän tätä voi vastustaa. Kaisa Nieminen, ruokatoimittaja Tein kivoja reseptejä kauden uudesta sadosta. Selostat kremppasi tietokoneelle, hoito-ohjeet tulevat käteesi mobiilisti. Tietokonejätti IBM toi Suomeen Watson-tekoälynsä. Oppisinpa samaa tyyneyttä. Lue juttu sivulta 74. Lääkitys säätyy automaattisesti.. Annetaanko henkilökohtaista hoivaa vain sairaimmille. Anna Tommola, toimittaja Minuun teki vaikutuksen, miten Maarit Feldt-Ranta suhtautui sairauksiinsa ja eroihin: vähättelemättä niiden kipeyttä, silti taakse jättäen. MITEN KÄY hyötyliikunnalle. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Kari Kaipainen, valokuvaaja Kuvasin Miisa Mustosen, joka sairastaa hyvin harvinaista tautia. TELELÄÄKETIEDE on jo oikeasti käytössä. Sillä hoidetaan kroonisesti sairaita, verenohennuslääkitystä tarvitsevia ihmisiä. Se pyörittää massoittain potilastietoa ja tekee päätelmiä jopa paremmin kuin lääkärit. Lue juttu sivulta 22. Hämeenlinna kokeilee tätä kunnallisessa Minunterveys.fi-palvelussaan. Missään ei tarvitse käydä eikä tavata ketään. Potilas ottaa verinäytteen, mittari tutkii sen, tulos siirtyy langattomasti kännykkään ja tekstiviesti kuljettaa sen hoitolaitoksen koneisiin. Hänen sisukkuutensa teki syvän vaikutuksen. Aiheena myös sienten hivenaineet ja laihdutus. Verinäyte siirtyy langattomasti kännykkään. Minun suunnitelmani -kohdassa kone kehotti minua määrittämään mittarit, joilla seuraan tulosteni parantumista. Huokaisin. Lue juttu sivulta 60. Watson toimii nyt Husissa
lu on taiset v ä r i t j a a r o m it
60 Kesä maistuu! Aloita kesä raikkaalla vesimelonikakulla. KAUNEUS & TERVEYS 11 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 28 Varo rakkaushuijareita! Jos kaipaa kipeästi rakkautta, voit olla helppo uhri. Kauniit uimapuvut joka vartalolle. Personal trainer Linda Danakas neuvoo tehokkaan käsivarsijumpan. 44 Muodollisesti pätevät. 40 Haluatko kestävät kulmakarvat. Jos et halua laihduttaa syksyllä, katso vinkkimme. Raitahame (34–44) 30 e, Lindex. Selvitimme microbladingin ja kestopigmentoinnin erot. Korvakorut 14,95 e, Bijou Brigitte. 52 10 syytä kesäkiloihin. 64 Varo myyräkuumetta. Älä polta hihojasi, mutta olkapäät saavat näkyä! Vero Modan röyhelö paitapusero (XS–XL) 22 e, Stockmann. Pariskunta teki suuren elämänmuutoksen. 38 ”Unettomuus oli hirveä kokemus” Petra Gargano ei osannut rauhoittua äitiyslomalla. 56 Kyllästyimme laiskuuteen. Sormus 110 e, Valkoinen Elefantti. Mökin tomutus ja liiterissä käyminen voivat altistaa taudille. 74 ”On vaikeaa olla erilainen ja erikoinen nuori” Miisa Mustosta on kiusattu harvinaisen sairautensa takia. Nro 7/2017 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. 80 Hyvää käsipäivää
88 Tiedustelut. 91 Ensi numerossa. Lena Endre hallitsee boheemin mutta siistin tyylin. Meikki ja kampaus Leena Waggoner/Clarins ja L’Oréal Paris. 48 Uutuudet. Luomivärinpohjustaja Instant Light Eye Perfecting Base. 22 ”Ilman syöpää en olisi tässä” Maarit Feldt-Ranta parantui syövästi kahdesti. 39. 90 Alaston. Hiuskiinne Studio Line Fix & Style. Huulipuna Rouge Eclat 18 Strawberry Sorbet. Irena meni rintaleikkaukseen eron jälkeen. Pohjustusvoide Beauty Flash Balm. Valitse ja voita upea palkinto. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 40 60 Millaiset aurinkolasit sinä valitset. Varjostusväri Bronzing Duo 01 Light. 79 Nähdään netissä. Silmänrajausväri Instant Liner 01 Black. 89 Ilona Rauhala. s. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Pukeudu astioista tuttuun kuosiin. Sampoo ja hoitoaine Elvital Anti-Breakage. Huulenrajauskynä 05 Azalea. Irtopuuteri Mineral Loose Powder 01 Light. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 84 Klinikka. Kulmapaletti Eyebrow Kit Pro Palette. 21 7 suosikkiani. 72 Työpaikka ei ole terapiakeskus. L’Oréal Paris Colorista Ombre -liukuväri. Korvakorut ja sormus Valkoinen Elefantti. Muotovaahto Studio Line Fix & Style Super Strong. Seuraava lehti ilmestyy 15.6. 12 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 67 Ruokapalsta. Kysy asian tuntijoilta. Pääse eroon ruoka hävikistä ja säästä! 68 Älä pelkää hampaan poistoa! Huonokuntoiset hampaat kannattaa poistattaa. Kolme yllättävää matka evästä. Lukija haluaa korjata välit appivanhempiensa kanssa. 32 Rennosti valkoinen. Testasimme tyynymeikkivoiteet. 46 Meikkipohja taputeltu. vuosikerta Kuva: Jouni Harala Tyyli: Liisa Kokko Malli: Petra Gargano Röyhelöpaita Gina Tricot. Mitä tehdä, kun työ kaveri ajautuu kriisiin. Ripsiväri Intense Black Mascara Supra Volume. Säädä aurinkolasit kasvojesi mukaan. Uusia juttuja joka päivä. 83 Eevin treenit. Luomivärit 4-Colour Eyeshadow Palette 02 Rosewood. Poskipuna Illuminating Cheek Colour 05 Rose Wood. Löydä ostopaikat. SISÄLLYS 8 Lukijapalsta 9 Pääkirjoitus 15 Inspis. Hyvästit sisäänkasvaneille karvoille. 39 Onnistu isosti. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 18 Inspistyyli. 88 Paras juttu. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lomamatkan täydellisin kynsilakka. Meikkivoide Everlasting Foundation 107 Beige, jonka seassa Instant Light Radiance Boosting Complexion Base 01 Rose -hehkuvoidetta. Laulaja Petra Gargano esittelee kuulaat kesäasut. Peiteväri Instant Concealer 01
Lievittää kipua välittömästi COMPEED ® Rakkolaastari Katso mitä naiset sanovat COMPEED ® tuotteista osoitteessa compeed.. ”Toimii myös ennaltaehkäisyyn!”* ansku FI/CO/17-1273 *http://www.compeed.fi/jalkojenhoito/rakkolaastari-medium – Heinakuu – Elokuu 2015 Toimii kuin toinen iho Pysyy paikoillaan koko päivän “Loistavat urheilijalle”* jq89 “Paras käyttämäni rakkolaastari”* Mari “Pysyy ja helpottaa kipua välittömästi”* Marju Unstoppable You Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED C M Y CM MY CY CMY K
Kirjailtu puuvillapusero 150 e, Muzungu Sisters. Trendi jatkuu, ja nyt blue china -printissä voi myös urheilla! HP Rannekello 33 e, O’Clock. Jos et pidä perinteisistä kukkamekoista, kokeile sinivalkoista valintaa. Sinisissä kukissa kelpaa juhlistaa 100-vuotiasta Suomea!. Iltapuku 680 e, Camilla. Island Flower -collegepusero 130 e, Gant. China Blue -kynsitarrat noin 5 e, cutiecoolnailart.com. KAUNEUS & TERVEYS 15 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TA JA T FR AN CE SC O SC O GN AM IG LI O INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Suomi 100 Suomen kukka -muki 18,90 e, Arabia. Blue Floral V Back -mekko 66 e, Closet London. Kupista kaappiin Perinteistä astiakuviota – sinisiä kukkia valkoisella pohjalla – alkoi näkyä vaatteissa jo pari vuotta sitten. Juoksutakki 79,95 e ja -hame 69,95 e, Röhnisch
Onneksi laimeampia aineita saa myös kaupoista. 13,80 e. Mutta varoitukset liian vahvoista siivousaineista ovat saaneet pohtimaan etikalla ja soodalla siivoamista. En vaan kosmetiikka kaapiltani!. { INSPIS } Linjat suoriksi Joogamatto, joka auttaa asanoissa! Maton apuviivat näyttävät jaloille 45 asteen kulman ja käsien paikat Alaspäin katsova koira -asanassa. 16 KAUNEUS & TERVEYS Puhtautta kiitos Kun kevään siivousinto iskee, haluaisin todella räjäyttää lian pois. Kätevää! MK Atmananda-joogamatto 78 e, atmanandayogamat.com. HP Divadermen porkkanansiemenöljyllä päivettävä Vacation in a Bottle II -seerumi (SK 15) 39 e. JA SP ER CO N R AN { } Ai tulinko juuri etelästä. Eco by Sonyan asteittain ruskettava Face Tan Water -kasvovesi 42 e. Liforme-matto 118 e, liforme.com. Ihanampi itseruskettava Suhtaudutko itseruskettaviin ennakkoluuloisesti ja pelkäät oranssia ilmettä. MK Attituden Yleispuhdistussuihke on ekologinen, vegaaninen, ja se on tehty uusiutuvalla energialla. 7 e. Vita Liberatan itse ruskettava Trystal Pressed -aurinko puuteri 33,90 e. Ne viihtyvät Orthexin Edenruukuissa, joiden kosteus matot pitävät mullan tasaisen kosteana. Kokeile näitä! Seerumi, kasvovesi ja puuteri ovat helppokäyttöisiä ja antavat luonnollisen lopputuloksen. Paranna kodin pölyistä huone ilmaa trendikkäillä viherkasveilla. 7 e. Hemma-yleispuhdistussuihkeessa on kasviöljyjä ja raikas piparmintun tuoksu. Sitä vain mietin, miksi vahvempia aineita saa edullisesti ja luonnollinen maksaa enemmän. Clarinsin Liquid Bronze -neste kasvoille 32 e. Uudella aurinko puuterilla saa poskiluille pikkuhiljaa pysyvät varjostukset
Nahkainen Adilette-malli 60 e, Adidas Originals. HYPPÄÄ LAIVAAN Oletko vältellyt risteilyjä. HP Nahkaiset Vivianna Slide -korokepohjakengät 159,95 e, Michael Michael Kors. Hyvien hetkien kirja kutsuu kirjaamaan ilon aiheita herkällä tyylillä kuvitetuille sivuille. Unelmakarttakirja on tehtäväkirja, joka lisää luovuutta ja itsetuntemusta. Isoja trendejä ovat korokepohja, metallinhohto ja sporttisuus. Muodikkaimmat ovat vanhat kunnon suihkulipokkaat! Ne on kuorrutettu nahalla tai paljeteilla, ja niitä käytetään juhlavienkin asujen kanssa. Tjäreborgin kautta voi lähteä ensi vuonna Välimerelle ja Karibialle. Mistä kiität. Kesällä aion antaa ajatusteni laukata. MS Sanna Wikström: Unelmakarttakirja (Otava 2017) 18,90 e. Huippuhienoja laivoja rakennetaan vielä – voit astua laivoihin ensimmäisten joukossa! MK Puuro ei ole vain lasten ruokaa! Koe ruska ulkomailla! Syysristeilyllä Kanadassa näkee rannikon kaupungit ja Niagaran putoukset.. AK Tuulia Järvinen ja Tiina Strandberg: Puuron uusi aika (Atena 2017) 29 e. Astu suihkuseurapiiriin Sandaalit kannattaa ostaa nyt, ettei suosikkimalli ehdi loppua. Kumiset Cheerful-varvastossut 30 e, Ilse Jacobsen. Nyt on hyvä aika kokeilla matkustustapaa uudestaan. LISÄÄ ILOA Arkeni on hyvällä tavalla täyttä, mutta kiireettömälle unelmoimiselle ei ole juuri tilaa. Rakastan niitä! Niinpä uusi, 50 erilaista gluteenitonta ja vegaanista puuro reseptiä sisältävä Puuron uusi aika -kirja tulee kovaan käyttöön. Kristina Cruises vie syksyllä Kanadaan, jossa alus pysähtyy muun muassa jylhillä Niagaran putouksilla. Hyvien hetkien kirja (Kirjapaja 2017) 19,90 e. Mikä ilahdutti sinua tänään. Tekonahkaiset ruusukultasandaalit 34,95 e, Ellos. KAUNEUS & TERVEYS 17 PUUROLLE! Kaurapuuro, riisipuuro ja raakapuuro, kaikki käyvät. Muovinen Multi-fruit Slides -malli 29,95 e, Zara
Hänestä oli hienoa tuoda lavalle aikuinen nainen alasti – vastapainoksi mainosten vähäpukeisille nuorille. Pisamaisen ihon kesämeikiksi riittää Urban Decayn Beached Bronzer -aurinkopuuteri. | 10. 18 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 Lena Endre pukeutuu boheemisti muttei näytä koskaan homssuiselta. 59 e, TOMS + & Other Stories Collection. Boheemi puuvillapusero sopii rannalle ja kaupunkiin. Kullattu hopeakirjain 74,95 e, Blue Billie. Shaw 90 Denim Wedge -kengät 255 e, Tory Burch. { INSPISTYYLI } Näyttelijä Lena Endre KUKA HÄN ON. KAUNEUS Tv-tähden valtteja ovat punertavat hiukset, kaunis iho ja klassiset, ilmeikkäät kasvonpiirteet. Hän käyttää vähän koruja ja säväyttää mieluummin kengillä tai laukulla. | 9. e. TREENI & VARTALO Sopusuhtainen näyttelijä hoitaa kehoa ja mieltä koiralenkeillä. Farkkuhame voi olla myös nilkkamittainen. Kahden lapsen äiti on naimisissa viidettä kertaa. Hänet nähdään niin klassisissa kuin boheemeissa asuissa. Hänet tunnetaan muun muassa tv-sarjasta Mustamaalattu sekä Wallander-elokuvista ja Stieg Larssonin Millennium-trilogiasta. | 3. | 7. 155 e. | 4. Punertavaa hiusväriä elävöittää Maria Nilan vegaaninen Colour Refresh Bright Red -sävynaamio. 49 e, & Other Stories. Hän kohahdutti vuonna 2006 Machbethissä, jossa esiintyi ilman vaatteita. 39,95 e, Cubus. 29 e. 70 e, Esprit. Siro riipus on elegantti valinta, jos isot korut eivät houkuta. 1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 Vie denim uimaan!. Röyhelöt ja epäsymmetrinen helma uudistavat kukkamekon. Se tekisi hänestä huonomman näyttelijän. Kiilakantaiset espadrillokset tuovat ryhtiä, mutta niillä on tukeva kävellä. | 8. Janna Sea Long -takki 60 e, Vero Moda. TYYLI Lena pukeutuu tyylikkään impulsiivisesti. Lena QX-lehden kannessa vuonna 2012. | 6. L’Agent Provocateurin Sophiia-mallissa on denimpainatus. Asusteena karisma Tv-sarjoista tuttu Lena Endre on karismaattinen kuusikymppinen. Lena Endre, 61, on ruotsalainen näyttelijä. | 2. Lena sanoo, että hän nauttii ikääntymisestä eikä aio ottaa Botoxia. Botoxin sijaan lisähehkua antaa viides avioliitto! HANNA PESONEN KUVA AOP 1. Korilaukku kruunaa kesätyylin. | 11. | 5. 19,90 e. Väriskaala on laaja. Kokouimapuku on jälleen trendikäs. Muotiväri roosa tekee trenssistä trendikkään
ACTIVE WAY TO BETTER SKIN Toimi nyt välittömästi puhtaampi iho 3-in-1-tuotteen avulla RATKAISU, JOKA TAISTELEE EPÄPUHTAUKSIA VASTAAN PURE ACTIVE 3-IN-1 EUKALYPTUSUUTE + SAVI + SALISYYLIHAPPO Testattu ihotautilääkäreiden valvonnassa 1 Puhdistus poistaa epäpuhtaudet 2 Kuorinta puhdistaa tukkeutuneet ihohuokoset 3 Kasvonaamio tekee ihosta mattapintaisen monimutkaiset ihonpuhdistusrutiinit Unohda 0813-3_NewPureActive3in1_230x297.indd 2 2016-03-18 14:33. Ihosi tuntuu raikkaalta ja kuin uudistuneelta
Iso sopii meik kivoiteelle ja varjostus väreille, pieni peitevoi teille ja hohdetuotteille. . . 15,90 e. Diorin HydraLife Glow Better Fresh Jelly Maskissa on AHAhappoja, jotka kuori vat hellästi. HUIPPUKESTÄVÄ ja silti kosteuttava huuli puna on Silk Oil of Moroccon Argan Vegan Lipstick Water melon. Levitä suurella siveltimellä, niin tulos on tosi luonnollinen! 13,90 e. 35 e. . Helppo poistaa ilman, että sotkee silmän aluset. 12,90 e/2 kpl. Öljy suolakuorinnan jälkeen ei ole nimittäin pakko voidella ihoa. Valit sen tämän, kun tiedän, etten ehdi lisätä punaa päivän mittaan. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, JANNE SAUKKONEN JA VALMISTAJAT . Sävy piristää, ei kimalla liikaa eikä näytä jauhoiselta kuivallakaan iholla. Näyttää upealta valkoisten ja mustien asujen kanssa! YSL:n La Laque Couture 88 Jungle Orange 28,50 e. SOKERIRUO’OSTA valmis tetut Ecotoolsin EcoFoam Sponge The Perfecting Blender meikkisienet ovat ekologinen valinta. Älä anna kuivan koostumuksen hämätä: se pitää värin huulilla. JOS LOMAMATKALLE pitäisi valita yksi kynsi lakka, se olisi tämä. Väriä tulee harjaan sopi vasti, eikä se kovetu heti, joten ripset ehtii erotella rauhassa. MUKAVUUDENHALUISELLE vartalon hoitajalle sopii Tromborgin Body Salt Scrub KiwiMango. ENNEN JUHLAMEIKKIÄ käytän kasvonaamiota, jotta pintakuivuus helpot taa ja iho hehkuu. Sieni ei ime voidemaisia tuotteita itseensä. 39 e. SUOSIKKIANI Poskipunalöytö, ekologinen meikki sieni ja huippukestävä huulipuna. Kirkastaa kol messa minuutissa! 71 e. . . SIISTIEN TUUHEIDEN ripsien ystävälle sopii L’Oréal Paris’n Mega Volume Miss Baby Roll maskara. Hillitty oranssi on kesäi nen muttei liian räikeä. . Niillä saa peittävän mutta ohuen meikin helposti. Tehokas apu kuiviin kantapäihin. KAUNEUS & TERVEYS 21 Jos et vielä käytä poskipunaa, aloita tällä! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. 1 2 3 4 5 6 7 7. HINTA-LAATUSUHTEELTAAN mahtava poskipuna on Lumenen Nordic Chic 2 Kevätkukat. Se antaa näyt tävyyttä ilman klimppejä
Kansanedustaja Maarit Feldt-Ranta on toipunut kahdesti mahasyövästä, jonka ennuste on huono. Nyt hän tietää, että sairas tarvitsee myös rakkautta. 22 KAUNEUS & TERVEYS ”Ilman syöpää en olisi tässä ” { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. Kun sairaus uusiutui, hän aikoi laittaa parisuhteensa tauolle. ANNA TOMMOLA KUVAT PIA INBERG JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS
KAUNEUS & TERVEYS 23 Mahasyövästä toipunut Maarit Feldt-Ranta on onnellinen ja kiitollinen. Vastaan, että minulle kuuluu tosi hyvää.. – Kun joku kysyy, mitä kuuluu, en enää ikinä vastaa, että mitäs tässä
– Viisas Kalle näki, että äiti on nyt siipi maassa ja tarvitsee rakkautta ja auringonpaistetta. Viimeiset uuvuttavat sytos taatti hoidot olivat ohi. Maarit kuului ensimmäisiin ikäluokkiin, joka sai käydä maksuttoman peruskoulun. Paljon iloa tuottavat myös kolme aikuista lasta ja neli vuotias lapsenlapsi Melissa. 24 KAUNEUS & TERVEYS OLI KAUNIS KESÄPÄIVÄ, mutta Maarit Feldt-Ranta makasi yksin pimeässä huoneessa. – Ei riitä, että sairas saa lääkettä. Hän sanoi, että ei välttämättä. Viime helmikuussa hänet valittiin taas puoluejohtoon. Silloinen aviomies otti paljon vastuuta lapsista ja kodista yhteisellä päätöksellä. Kyselin saman kokeneelta ystävältä, meneekö tämä ohi. Kontrasti pimeyteen oli valtava: ympärillä oli rakkaita, ja pahin oli ohi. Kotoa lähtiessä oli pakko jäädä kuuntelemaan linnun laulua! – Vakavan sairauden jälkeiseen tilaan liittyy usein puoli euforinen olo. – Se oli omalla tavallaan hienoa mutta hyvin kurin alaista aikaa. Yhtenä kevätaamuna Maarit oli myöhästyä junasta. Eduskunnan kuppilassa alkanut suhde kesti myös Maaritin jälkimmäisen sairaus jakson. Tuosta hetkestä on pian kolme vuotta. Pian hän oli perusturvalauta kunnassa ja vuoden 2003 eduskuntavaalien ehdokas lis talla. Uusiutunut mahasyöpä oli voitettu tällä kin kertaa. Silloin aikuinen poika tuli Karjaalta tapaamaan äitiään. 2000luvun alussa Maarit toimi Mannerheimin lastensuojeluliiton puheenjohtajana Karjaalla. NYT HYMY ULOTTUU SILMIIN saakka. Isä oli sokea, ja äiti jakoi aamupostia, kun muu perhe vielä nukkui. Maarit ei ajautunut poliitikon uralle vahingossa. Ihminen tarvitsee myös sitä, että pääsee luontoon ja että tuuli puhaltaa kasvoille. Se hetki on jäänyt vahvasti mieleeni. Sekä työssä että yksityiselä mässä on meneillään hyvä jakso. Maarit oli tehnyt töitä suoritus kykynsä rajoilla. – Olen joka päivä kauhean onnellinen siitä, että olen tavannut Vesan. Sellaista elämä oli vielä ennen sairastumista. Ilman sitä vaativa ura olisi tuskin onnistunutkaan. Hän on aina ollut määrätietoinen ja innostuva. Hän ei nukkunut riittävästi eikä jaksanut syödä terveellisesti. Hän oli päässyt toipumaan Helsinginkotiinsa, mutta ei selvinnyt ulos omin voimin. – Kalle avasi ikkunaverhot ja sanoi: Äiti, siellä on aivan ihana ilma, puetaan sinut ja mennään tuonne pihalle. RUUHKAINEN UUSPERHEARKI, kolme kouluikäistä lasta harras tuksineen ja matkustamista vaativa työ. Elämässä on monta isoa, onnellista asiaa. Siinä sitten istuin, kun Kalle jutteli ja oli vain oma ihana itsensä. Ensikertalaisen äänisaalis ei tuonut kansanedustajan paikkaa, mutta se avasi tien täysveriseksi poliiti koksi. Kolmi lapsisen perheen keskimmäisestä kasvoi reipas ja sopeutuva. VUONNA 2007 Maarit pyrki edus kuntaan tosissaan ja meni läpi. – Olen ymmärtänyt tasaarvoisten mahdollisuuksien merkityksen omassa elämässäni. Tausta on vaikuttanut ajatteluun päättäjänä. Kolmas innostava asia on työ politiikan ytimessä. – Ajattelen joka aamu, että saan tehdä merkityk sellistä työtä. Hoidot täytyy aloittaa heti.” – Se oli tietenkin hirveä jysäys, mutta ymmärsin asian heti. Teillä on pitkälle edennyt vatsasyöpä. Yksi on parisuhde politiikantoimittaja Vesa Kallionpään kanssa. En ole ennen ollut suhteessa, jossa haluan olla yhdessä aina kun mahdollista. Sitten tuli vuosi 2009 ja päivä, joka pysäytti kaiken. Kolme kymppinen äiti halusi vaikuttaa lapsiperheiden asioihin myös kunnassa ja lähti mukaan demarien toimintaan. Aiemmin Maarit toimi puoluesihteerinä, mutta oli sen jälkeen vuosia rivikansanedustaja. Hän puki minulle lämpimät vaatteet, kantoi ulos ja pyysi huoltomiestä tuomaan jakkaran. Ilman sitä opiskelumahdolli suudet olisivat olleet rajallisemmat. Maari tista tuli ministerien erityisavustaja ja pari vuotta myöhemmin puoluesihteeri. Nyt kun maailmassa tapahtuu kamalia asioita, demokratian, yhdenvertaisuuden ja hyvinvointi valtion puolustaminen tuntuu todella tär keältä. ”Sairas tarvitsee sitä, että pääsee luontoon ja tuuli puhaltaa kasvoille.” O ». Pimeiden vaiheiden jälkeen tuntuu kuin aurinkokin paistaisi kirkkaammin. Lapsuus Karjaalla oli hyvää mutta aineellisesti vaati matonta aikaa. Jouduin tinkimään töissä paljosta perheen hyväksi ja päinvastoin. 49vuotias SDP:n vara puheenjohtaja ja kansanedustaja tuntee olevansa elämänsä kun nossa. Kokenut lääkäri katsoi Maaritia silmiin ja sanoi ystävälli sesti mutta suoraan: ”Te olette vakavasti sairas
– Oli kulunut tasan vuosi hoitojen loppumisesta. . Ylioppilas vuonna 1987. Maarit vuonna 2010, jolloin hän toipui ensimmäisestä mahasyövästä. . Rakastunut pari Vesan järjestämällä yllätysretkellä Nuuksiossa keväällä 2015. Sairaus uusiutui kolme vuotta myöhemmin. KAUNEUS & TERVEYS 25 . . Uusi elämä tuntui ihanalta ja aurinko paistoi. Harrastukset: mökkeily, Lappi ja penkkiurheilu Motto: ”Elämä on tässä ja nyt.” 1 2 3 4. Seurustelee. Maarit ei usko onnen kätkemiseen. Hän kuvailee oloaan puolieuforiseksi, nyt kun on toipunut vakavasta sairaudesta. MAARIT FELDTRANTA, 49 Koulutus: valtiotieteiden ylioppilas Ammatti: kansanedustaja Asuinpaikka: Karjaa Perhe: kolme aikuista lasta ja yksi lapsenlapsi. Hän uskaltaa iloita siitä ääneen
26 KAUNEUS & TERVEYS ”Säteilevä kansanedustaja oli poissa ja tilalla kysymys: ryhdytkö omaishoitajaksi?” – Jokainen päivä tuntuu merkitykselliseltä. Olen viimeinen ihminen, jota kannattaa surkutella! Maarit Feldt-Ranta sanoo.. En olisi päässyt tähän, jos sairaus ei olisi pysäyttänyt minua
He saattavat kysyä, miten Maarit jaksaa. Ero oli Maaritille toinen. Maaritin vanhemmat olivat jo kuolleet. Ei kai hän paiski liikaa töitä. Jos minulta olisi kysytty nuorena, en olisi keksinyt käsikirjoittaa mitään tällaista! NELJÄN TERVEEN VUODEN jälkeen, marraskuussa 2013 käsikirjoitukseen tuli ikävä käänne. – Liha, leipä, pulla ja puuro eivät oikein sovi, joten olen jättänyt ne. Ilman vatsalaukkua nälän tai kylläisyyden tunnetta ei tule. Maaritin mielestä ei ole syytä huoleen. Hyvää kannattaa ruokkia. Tämä on aiempaan verrattuna kuin Karibian-loma! Kukaan ei ole riippuvainen pyykkäyksestäni, enkä joudu kantamaan huonoa omaatuntoa. Syöpä oli uusiutunut. Vaikka on käynyt läpi fyysisesti ja henkisesti raastavan sairauden, voi olla vielä onnellinen. Hemoglobiinini on parempi kuin koskaan. Ei hän minnekään lähde! Eikä lähtenyt. Se lähensi heitä entisestään. – Se on varmasti silti ollut lapsille järkyttävä vaihe. Levinneen vatsasyövän ennuste on huono: vain joka viides potilas on elossa viiden vuoden päästä diagnoosista. Lääketieteellisesti tilanne oli sama, mutta elämäntilanne oli täysin toinen. Mutta siitäkin palautuu pikkuhiljaa. Vakava sairaus on tehnyt monista tutuista ja ystävistä vähän varovaisia. Perheellä oli onneksi tukiverkostoa, kuten lapsille läheiset kummit. Ennen Maarit oli koko ajan menossa, nyt elämä on tässä. – Päällimmäisenä oli haikeus: olisi niin ihana saada elää vielä tuon Vesan kanssa! En millään halunnut luopua hänestä. SUURIN HÄTÄ liittyi lapsiin, jotka olivat haavoittuvassa teini-iässä. KAUNEUS & TERVEYS 27 – Ei kukaan tietenkään sairastu syöpään, koska tekee paljon töitä. Maarit tarkistaa kellosta, että syö riittävän usein. Kiitollisuus tekee onnelliseksi. Säteilevä kansanedustaja, johon hän oli rakastunut, oli poissa. 3. Ehkä se onkin sellaista joillekin. Miten puhua vakavasta sairaudesta heille rehellisesti mutta pelottelematta. . – Pahinta oli, etten voinut olla lasten tukena. ASIAA NYT 1. Nauroin... Hän on elämäni valo! 2. Kävellä reppu selässä tunturille tai kiipeillä seikkailupuistossa. Sairaus on tuonut mielenrauhaa. – Lapset ovat aikuisia ja ruuhkavuodet takana, ei ole huolen häivää. Tilalla oli kysymys, ryhdytkö syöpä sairaan omaishoitajaksi. Toisaalta tilanne tuntui kohtuuttomalta. Tällaista tämä on, jaksaa jaksaa! Kun Maarit lähti lääkäristä, hän käveli puistoon, istui penkille ja itki. tänään, kuten joka päivä. Hän pyysi, ettei tämä kertoisi lap sille ennen kuin asia olisi mietitty läpi. Nuoruudenliitto oli päättynyt vuonna 1996, vuosi Estonian uppoamisen jälkeen. – Rankkojen hoitojen jälkeen on ihan raato, kunto nollassa ja ilman tukkaa. SAIRAUS NÄKYY ARJESSA lähinnä siinä, että leikkausten jälkeen ruokailua on pitänyt opetella uudelleen. – Ihmissuhdeasiat eivät ole koskaan yksinkertaisia tai yksipuolisia. Nyt hän voi. Hän vain on uudessa elämänvaiheessa innostunut ja onnellinen – ja jaksaa siksi tehdä paljon. Aviomies oli mukana laivassa ja pelastui, mutta onnettomuuden jälkimainingeissa liitto kariutui. – Vastaan, että tosi hyvää kuuluu! En sano, että voi voi, kun hallitus on tosi huono ja sote ei etene. Maarit suhtautuu menneisiin tyynesti. Minäkin ajattelin, että ei ihme, että kiireessä närästää. Kun sitä ajattelee ja siitä puhuu ääneen, se kasvaa. Kaikki piti järjestää uusiksi äkkiä. Miten soittaa miehelle ja kertoa. – Elämä ajatellaan helposti lineaariseksi. Leikkaukset ja hoidot veivät kaikki voimani. Kontrollikäynneillä koko hoitotiimi iloitsee, kun tulos on puhdas. – Elämän käännekohdissa myös parisuhteessa joudutaan miettimään, käännytäänkö samaan vai eri suuntaan. Kerralla voi syödä vain kämmenellisen verran. kun kuulin, että ystäväperheen poika on sairastunut vakavasti. Tieto ei tullut yhtä suurena yllätyksenä kuin ensimmäisellä kerralla. Sanon, että olen rakastunut ja innostunut työstäni. Pahimpina hetkinä Maarit haaveili, että voisi vielä kävellä ulkona. He tapasivat käytävällä, lähtivät ulos ja kävelivät ravintolaan. Mutta sairauden merkit voivat jäädä huomaamatta. MAARIT EI ENÄÄ KOSKAAN vastaa ”mitäs tässä”, kun joku kysyy, mitä kuuluu. Tuntuu, että olen nauranut jatkuvasti siitä lähtien, kun tapasin Vesan. – Ehdotin, että laitetaan suhde hyllylle ja palataan asiaan, kun nähdään, miten käy. Opin... Vesa ihmetteli, miksi puhun sekavia. 3. Maarit yritti olla niin järkevä kuin suinkin. Maarit on kiitollinen siitä, että joukko huippuammattilaisia on tehnyt kaikkensa, jotta hän paranee. Hän ei haaveile kaukomatkoista, tavallinen arki riittää. Muuten pystyn syömään melkein mitä vain. MAARIT SELVISI, mutta avioliitto ei. lapsenlapseltani Melissalta, miten leikkipuiston telineissä kiipeillään. Sellaisessa tilanteessa ei uskalla luvata, että kaikki on hyvin. Maarit istui hallintovaliokunnan kokouksessa, kun tuttu kirurgi soitti. Ja keikkua kymmenen metrin korkeudessa männynlatvassa ja ajatella: on ihan kiva olla tässä nyt. Hyvin on sujunut. Lapset olivat aikuistuneet, ja Maarit oli vastarakastunut. Itkin... Maarit viihtyy niin kolmiossaan Karjaalla kuin Vesan luona Espoossa. Suhde kesti koetuksen. Avioero on aina raadollinen ja raastava, murhenäytelmä jokaisella tavalla. Lopulta Maarit soitti miehelleen. Maarit soitti Vesalle, joka oli tuolloin töissä eduskuntatalossa
JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVITUS ISTOCK VARO RAKKAUSHUIJAREITA!. 28 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } Jos etsit kipeästi rakkautta tai seksiä netistä, olet helppo uhri huijareille. Rakastuneen aivot eivät kuule selkeitäkään varoitusmerkkejä
3 Anna armoa. – Rakkaushuijari nappaa hänet, jolla on tarve olla ihailtu, palvottu ja haluttu, seksuaali terapeutti Heidi Valasti kertoo. JOS RAKKAUS LEIMAHTAA jo ennen ensi tapaamista, aivokemia saattaa tehdä kepposia. LUKIJAT KERTOVAT ” Chattailin nettideittipalvelussa kivan naisen kanssa. Rakastunut saattaa luoda vahvan mielikuvan toisesta ja tulevaisuudesta. 5 Toivu rauhassa. Tutustuin miellyttävään mieheen, joka sanoi olevansa markkinointikonsultti. KAUNEUS & TERVEYS 29 ” Olin elänyt jo pitkään yksin, kun pää tin kokeilla netin seuranhaku palvelua. Huijauk sen kohde haluaa usein kokea tunnetta lisää, varsinkin jos on jäänyt lapsuudessa vaille ihai lua ja rakkautta, Valasti sanoo. 6 Päätä luottaa. – Kiltteys, hyväsydämisyys ja rehellisyys lisäävät riskiä. Petkutetuksi tulemisen riski kasvaa, jos rakkaudenkaipuu on suurta ja elämässä on tyhjäkäyntiä. Rakkauden kaipuu sinänsä on syvää ja inhi millistä. Manipulatiivinen huijari osaa tarttua het keen. Potentiaalinen uhri saattaa kaivata romant tista huomiota tai pelkkää seksiä. Hän avaa suunsa nautinnon jälkeen, kun toinen on syvässä turvallisuuden tilassa. Erehtyminen on inhimillistä. – Halutuksi tuleminen koukuttaa. Olin syvästi loukkaan tunut ja vihainen itselleni, koska olin antanut huiputtaa itseäni niin pahasti. Petyin pahasti.” Kalle, 38 ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT. Hän sanoi sairastavansa syöpää ja tar vitsi rahaa hoitoihin. Päätin ottaa miehestä selvää. Rakastumiseen liittyy aina riski. Vaikka suhde olisi tarkkaan harkittu ja vaikuttaisi järkevältä, ikinä ei voi tietää etu käteen, mitä siinä tapahtuu. Jos hän häviää viikoiksi, hän saattaa olla toisen kanssa. Mies oli myös usein mat koilla. Samoin rakkauden etsiminen. Jos treffikumppani pyytää rahaa suhteen alkuvaiheessa, älä suostu. Hän toivoi, että vaihtaisimme toiselle nettisivustolle ja jat kaisimme yhteydenpitoa siellä. Meillä oli kivaa yhdessä. Tunsin itseni prin sessaksi. Käräjäoikeu dessa oli minun lisäkseni viisi muuta miehen huijaamaa naista. Hän sanoi, että voisi tulla tapaamaan minua, mutta ei halunnut viestitellä sähköpostilla tai Faceboo kissa. 2 Älä lainaa rahaa. Hänet tuomittiin petoksista ehdolliseen vankeusrangaistukseen.” Leena, 63 . Jos nettituttavuus vannoo rakkautta ennen tapaamista, älä usko. Lainasin hänelle. Luottamuksen ja epäilyksen välillä tasapainottelu on vaikeaa, Järvinen sanoo. . Hae apua, jos jäät vellomaan kielteisiin tunteisiin. Maksoin terveen miehen syöpähoitoja . Hän sanoi, että on kiin nostunut minusta, matkustaaa paljon ja on innostunut spontaanista seksistä. 1 Epäile vähän. Vasta jälki käteen huomaa, että jo ensimmäisissä viesteissä oli jotain outoa. ”Käräjillä oli viisi muutakin huijattua naista.” SELVIÄ HUIJARISTA Tunnista liero ja pääse ikävästä tilanteesta yli. Pian nainen katosi, mutta viisi muuta alkoi pommittaa minua viesteillä. – Aivokuori ei toimi normaalisti vahvan sek suaalisen kokemuksen jälkeen, Valasti lisää. Vain harva on systemaatti sesti huijaava psykopaatti tai netissä rakkaushuijauksiin erikoistunut rikollinen. On luonnollista tuntea häpeää, vihaa ja syyllisyyttä huijatuksi tulemisen jälkeen. Sil loin kukkaron nyörit ovat löysällä. Syöpä oli valetta. HUIJARIIN RAKASTUNEEN on usein koottava paljon tietoa ennen kuin tajuaa huijauksen. Jos jouduit huiputuksen kohteeksi, älä syyttele itseäsi. Huijari tulee oikealla hetkellä ja täyttää tyhjyyttä. Aloin silti ihmetellä, miksi jouduin maksamaan kaiken. Sitä on vaikea muut taa, ellei huomaa heti tavatessa, että kuvitelma on räikeässä ristiriidassa todellisuuden kanssa. Tein rikosilmoituksen, sillä mies oli vienyt minulta 5 000 euroa. – Meissä elää maaginen usko suureen rak kauteen, ja rakastuminen voi tehdä järkeväs täkin järjettömän. Suostuin tähän, vaikka uudelle sivustolle piti ostaa chattiaikaa. Jos tilanne on kestänyt kuukausia tai vuosia, tarvitset aikaa. Aloin chattailla yhden kanssa. Paljastui, että hän eli sosiaalituella ja oli pahasti velkaantu nut. Luota siihen, ettet astu samaan ansaan uudestaan. Kunnollinen nainen ja empa tiakyvytön huijarimies voivat löytää toisensa, psykoterapeutti Katriina Järvinen kuvailee. – Järkevälläkin tyypillä on rakastumisen hor monihumalassa halu uskoa myös tuntematto maan, Järvinen sanoo. Sairauden varjolla lainaaminen on huijareiden vakiokikka. JOS ETSII KIPEÄSTI RAKKAUTTA, voi joutua huijatuksi netissä. Toisaalta jos epäilee aina toisia, voi jäädä paljosta paitsi. Rakenna luottamusta muihin. 4 Opi virheistä. Auervaarat vaanivat deittisivustoilla, osa sivuistoista on tehty hui jaustarkoitukseen ja Facebookissa on vale profiileja, joita käyttävät ammattirikolliset. Silloin tajusin, että naiset olivat huijan neet minut sivustolle, jonka tarkoitus oli tehdä rahaa sen ylläpitäjälle. Aloimme seu rustella
AINUTLAATUINEN HYVINVOINTIKEIDA S – SINUA VARTEN HYVÄ PÄIVÄ ALTAALLA! Helsingin ytimessä, meren rannalla on tarjolla uniikki ympäristö treeniin, rauhaan ja rentoutumiseen. • Fitness, Flow ja Tekniikka Swim -uintikurssit • Ohjatut liikuntatunnit, uutuutena Go Flow ja CrossTrainWet • Merijooga ja merimeditaatio • Saunayoga • Ulkokuntosali KATAJANOKANLAITURI 2A, HELSINKI WWW.ALLASSEAPOOL.FI @ALLASSEAPOOL
Nestemäinen aurinkopuuteri näyt tää kauniilta myös hyvin kuivalla iholla. YSL:n Les Sahariennes 02 Bronzing Stones Collector 59 e. Hehku seerumia voi käyttää sellaisenaan tai sekoittaa kosteusvoiteeseen. Diorin 004 Diorskin Nude Air Luminizer hehkuseerumi 63 e. Sisleyn PhytoBlush Twist 4 Glow korostuspuikko 58 e. Matta versio sopii kasvojen varjostamiseen, ja voidemainen hehkupuikko korostuksiin. | S. Guerlainin Terracotta Ultra Matte 70,80 e. Make Up Storen Bronzing Powder Amazone 44 e. 40. Lumenen Invisible Illumination Instant Glow Watercolor Bronzer 31,90 e. Maybellinen Face Studio Master Bronze 20 Color & Highlighting Kit 14,90 e. Chanelin Les Beiges Healthy Glow Luminous Colour Medium 65 e. KAUNEUS & TERVEYS 31 KU VA JA N N E SA U KK O N EN TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Väritakuu Paras uima-asu juuri sinun vartalollesi! s. Se tuo säihkettä myös dekol teelle ja sääriin. 38 SATOI TAI PAISTOI, aurinkopuuteri tuo iholle päi vettynyttä hehkua. KULMAT KUNTOON: MICROBLADING VAI KESTOPIGMENTOINTI. Bikiniliivit Gina Tricot. Olkihattu KN Collection. Viuhka kuvausrekvisiittaa
Sormus 110 e, Valkoinen Elefantti. 32 KAUNEUS & TERVEYS ”Aito hymy ja hyvä olo ovat todellista kauneutta.” Takin roosa sävy pehmentää valkoista kokonaisuutta (XS–XL) 39,95 e, Cubus. Ketjulaukku 29,95 e, Gina Tricot. Roberto Festan mokkaavokkaat (35–41) 199 e, Zio.. Korva korut 69 e, Maison Helsinki. Kietaisumekko (XS–XL) 195 e, Filippa K
Muusikko Petra Gargano näyttää mallia ja kertoo ajatuksiaan ulkonäöstä. Tyyli lämpenee, kun mukaan lisää roosaa tai raitoja. LIISA KOKKO KUVAT JOUNI HARALA Rennosti valkoinen. KAUNEUS & TERVEYS 33 Valkoinen on klassinen ja raikas kesäseuralainen
Netissä ne näkyvät ikuisesti.” Korvaa bleiseri bomberjakulla (XS–XL) 270 e, Filippa K. Pitsimekko, jonka alla tyllialushame (tehdään tilauksesta halutussa koossa) 490 e, Positive. Korvakorut 69 e, Maison Helsinki. A Pairin mokkasandaletit (36–41) 289 e, Mycoko.. Sormukset 69 e ja 99 e, Dyrberg/Kern. 34 KAUNEUS & TERVEYS ”Olen bändiaikoina tehnyt kaikki hiusja tyylikokeiluni
”Hankin aina ripsivärin, joka on tuuheuttava, pidentävä ja kaikin tavoin mega.” ”Vaikka muusikon pitää erottua, en pue mitään liian provosoivaa.”. KAUNEUS & TERVEYS 35 ”Olen innostunut kiharrustikusta, jolla voi tehdä pientä käkkärää.” ”Seuraan meikkiuutuuksia ja hurahdan helposti.” Max & Co:n takki (34–42) 399 e ja By Malene Birgerin raikkaat pystyraitahousut (34–42) 230 e, Stockmann. Korvakorut 9,90 e, Lindex. Pollinin korkokengät (37–40,5) 360 e, La Matta. Toppi (34–42) 40 e, Selected Femme. Sormukset 110 e/kpl, Valkoinen Elefantti
Korvakorut 189 e ja sormus 110 e, Valkoinen Elefantti.. Hyvät kengät auttavat.” Bleiseri (XS–XL) 29,95 e, Gina Tricot. Paitapusero (34–42) 89,90 e, Tommy Hilfiger. 36 KAUNEUS & TERVEYS ”Ulkonäössäni kauneinta ovat huulet. Pahinta ovat lättäjalat, joiden vuoksi polvet taipuvat sisäänpäin ja jalkapohjat voivat kipeytyä
Ripsiväri Intense Black Mascara Supra Volume. Varjostusväri Bronzing Duo 01 Light. Toppi (34–42 ) 69,90 e, Tommy Hilfiger. Silmänrajausväri Instant Liner 01 Black. Housut (XXS–XL) 270 e ja bleiseri (XS–XL) 390 e, Filippa K. Korvakorut 12,99 e, Mango. Meikkivoide Everlasting Foundation 107 Beige, jonka seassa Instant Light Radiance Boosting Complexion Base 01 Rose -hehkuvoidetta. Huulipuna Rouge Eclat 18 Strawberry Sorbet. TIEDUSTELUT SIVULLA 88 ”Kun kävelen tai juoksen, haluan ennen kaikkea hyvää oloa ja raitista ilmaa.” Ylipitkät lahkeet puetaan korkojen kera. KAUNEUS & TERVEYS 37 Meikki ja kampaus Leena Waggoner/Clarins ja L’Oréal Paris. Luomivärit 4-Colour Eyeshadow Palette 02 Rosewood. Poskipuna Illuminating Cheek Colour 05 Rose Wood. Luomivärinpohjustaja Instant Light Eye Perfecting Base. Pura Lopezin mokka-avokkaat 239 e, Zio.. Sampoo ja hoitoaine Elvital Anti-Breakage. Peiteväri Instant Concealer 01. Rannekoru 19,95 e, Bijou Brigitte. Muotovaahto Studio Line Fix & Style Super Strong. Huulenrajauskynä 05 Azalea. Hiuskiinne Studio Line Fix & Style. Pohjustusvoide Beauty Flash Balm. Kulmapaletti Perfect Eyes and Brows. Irtopuuteri Mineral Loose Powder 01 Light
Hän sanoittaa ja säveltää musiikkiaan itse. Kävin ylikierroksilla. Olin tottunut olemaan yksi kuudesta bändiläisestä. En muista kaikista Tiktak -vuosista mitään. Vauva nukkui, äiti ei. 3 KUN SAIN LAPSEN 28-vuotiaana ja jäin äitiyslomalle, koin kriisin. Matematiikka, kemia ja fysiikka olivat kymppejä. Teinitähteyden jälkeen elämään on löytynyt uusi luottamus. Olin nuorena kasvanut kiireeseen. 8 KAUNEUDESSA TÄRKEINTÄ on hyvä olo. Käyn salilla ja lenkkeilen. Huhtikuussa ilmestyi hittien kokoelmalevy Päiväkirjat 2007– 2017. Maastavetoennätykseni on 90 kiloa. ULLA VEIRTO KUVAT JOUNI HARALA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS { MALLIMME } 1 KOULUSSA OLIN perfektionisti, vaikka samaan aikaan bändin kanssa tapahtui paljon. 9 PARAS HYVINVOINTIVINKKINI ON: Anna aikaa hyvinvoinnillesi. 4 ENITEN HUOLTA ELÄMÄSSÄNI on aiheuttanut se, että pojallani oli terveysongelma vauvana. 7 LIIKKUMAAN lähden aina mielelläni. Äitiyslomalla unettomuus oli hirveä kokemus ja pysähtymisen paikka. Nyt keikoilla meikit leviävät, mutta en välitä. SÄVELTÄMISTÄ JA KEMIAA Petra Gargano on yksi uusimman Vain elämää -sarjan tähdistä. Sain lääkkeitä, aloin purkaa ener giaani liikkumiseen ja opettelin tietoista rauhoittumista. . Bändin suurimpia hittejä ovat Lopeta, Kyyneleet ja Satuprinsessa. Aito hymy valloittaa. 2 ITSELUOTTAMUSTA jouduin etsimään 25-vuotiaana, kun Tiktak oli lopettanut. Se on totta, että kauneus tulee sisältäpäin. Ennen olin kriittinen. ” Unettomuus oli hirveä kokemus” 5 NUKUN JA SAAN UNTA nykyään hyvin. Petra asuu 3-vuotiaan Noel-poikansa, rumpalimiehensä Mauron ja kahden koiransa kanssa Helsingissä. 6 JOS SAISIN ELÄÄ UUDELLEEN nuoruuteni, olisin opetellut kirjoittamaan biisejä kunnolla kouluaikana, ja menestys olisi tullut myöhemmin. Olin päämäärätön useita vuosia. Luin kokeisiin niin innokkaasti, että äiti pyysi lopettamaan. Noudatan rasvaa polttavaa ohjelmaa ja teen aina täysillä. Hänestä tuli kuuluisa jo 13-vuotiaana Tiktakin solistina. ” Sen huomaa, kun ihmisellä on hyvä olla kropassaan.”. Tarkoitus olisi tehdä molempia kolme kertaa viikossa, mutta aina en ehdi. Kun nostan painoja, poikani viihtyy kuntosalin lapsiparkissa. Petra opiskelee kemiaa yliopistossa. Hän on tehnyt kolme soololevyä. Selvisin, kun uskalsin pyytää apua. Yhtäkkiä olin yksin, enkä tiennyt, kuka olen. Sen huomaa, kun ihmisellä on hyvä olla kropassaan. Hänelle tehtiin korjaava leikkaus yksivuotiaana, ja hän on nyt täysin parantunut. Kun saat vapaahetken, nauti siitä. Tulevaisuudessa hän voisi työskennellä vaikkapa puunjalostusteollisuudessa. 38 KAUNEUS & TERVEYS Laulaja Petra Gargano on kemian opiskelija, joka uskoo aitouteen. Kroppani yritti kertoa, että pitäisi rauhoittua
643,50 e, Dior. 40 e, H&M Premium Quality. 219 e, Marc Jacobs. Ne nostavat kehykset irti kasvoista, jolloin ne istuvat kauniimmin. . 18 e, Mango. Pienikin noste yläkulmissa riittää! . Näin saat niistä sopivat! HANNA PESONEN KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT KAPEA NENÄSILTA sopii pieninenäisille. 305 e, Alice + Olivia. Korkeat poskipäät ja ripsenpidennykset ovat kinkkisin yhdistelmä. Kehysten ylälaidassa oleva nenäsilta voi helpottaa tilannetta. Korkea nenänvarsi vaatii, että kehyksillä on tilaa laskeutua. Valitse kissamainen muoto tai perhosmalli. 469 e, Bottega Veneta. Mitä keskemmällä kehysaukkoa silmät ovat, sitä suuremmat voimakkuudet ovat mahdollisia. Jos tarvitset vahvuuksia linsseihin, varmista, ettei laseista tule liian painavat . Kapeaja pieninenäinenkin hyötyy nenätyynyistä ja kapeasta nenäsillasta. Optikko osaa taivuttaa tai viilata kehyksiä haluttuun kulmaan. PYÖREÄ MUOTO pehmentää ilmettä. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 FE N D I KAUNEUS & TERVEYS 39 VALITSE JA VIILAUTA KYSY NENÄTYYNYJÄ! . Myös nenätyynyt voivat olla tarpeen, jos poskipäät ovat korkeat. 295 e, Miu Miu.. Se myös kohottaa piirteitä, kun kulmakappale on massiivinen tai siinä on jokin yksityiskohta. Asiantuntija: optikko-stylisti Tuulia Alanen-Brandt 39 e, & Other Stories. 12,95 e, Lindex. Tästä on apua myös, jos kehysten alareuna tyssää poskiin. Kaikkien kehysten asentokulmaa ei voi muutella, mutta kysy rohkeasti! ONNISTU ISOSTI Ylisuuret aurinkolasit ovat muodikkaat mutta eivät istu kaikkien kasvoille suoraan hyllystä. 375 e, Tom Ford. Koska kehyksiä ei voi tuoda loputtoman kauas kasvoista, voi olla hyvä kokeilla myös matalampia malleja. NOUSEVA KULMALINJA kohottaa kasvoja. SUORA YLÄREUNA luo jämäkän ilmeen. 18 e, Mango. Korkeat poskipäät saattavat nostaa isot pokat liian ylös eli otsalle. . . . Yksi ratkaisu on varrelliset nenätyynyt, jotka voidaan lisätä moneen malliin. 15,95 e, Zara. Jos ripset osuvat linsseihin, kehysten kallistuskulman muuttaminen voi auttaa. Kokeile, jos kaipaat lisää uskottavuutta! LEVEÄ MALLI sopii etenkin kookasja pitkä kasvoiselle. VILLI KUOSI tai rohkeat yksityiskohdat on helpompi valita tummalinssisiin aurinko laseihin kuin silmälaseihin. Muodikkaimpia ovat tieteiselokuvista muistuttavat kehykset
40 KAUNEUS & TERVEYS Jos kulmakarvojen laittaminen vie liikaa aikaa, uudet tekniikat tuovat avun muutamaksi vuodeksi.
Myös meikkisävyn valinta voi olla hankalaa etenkin vaaleille. Jos harkitset sekä botuliini pistosta että kestokulmia, ota kulmat ensin. Kannattaako päivittäistä meikkaamista helpottaa muodikkaalla microblading-tekniikalla. Älä odota ihmeitä. Pahamaineiset palkit Helppojen ja kestävien kulmien toivossa karvoja on tatuoitu vuosikymmeniä. . Kulmia ei kannata laitattaa ennen aurinko lomaa, sillä UVsäteily haalistaa väriä. Kun kasvojen iho veltostuu, ryhdikkäiden kulmakarvojen merkitys korostuu. Kuulostaako tutulta. Kysele suosituksia tutuilta. Kun kasvojen yläosassa on kauniin muotoista ja imartelevan väristä katseltavaa, poskien täyteläisyyden puute ja leukalinjan veltostuminen jäävät vähemmälle huomiolle. Hyvä jälki maksaa. 1990-luvun alussa kulmakarvat oli tapana minimoida keinolla millä hyvänsä. Tutki ennenja jälkeen-kuvia netti sivuilla ja somessa. Vahvistus tehtiin kulmille neljä viikkoa ensimmäisen käsittelyn jälkeen. Olen kokeillut monenlaisia meikki tuotteita, mutta koen kaaren jatkamisen vaikeaksi niillä kaikilla. Väri pysyy parhaiten ohuessa ja normaalissa tai kuivassa ihossa. Mieti järjestys. Älä tuijota vain hintaa. K ukapa olisi uskonut, että kasvoilla kasvavista karvoista tulee 2010luvulla iso trendi ja bisnes! Varsinkin nuoret käyttävät tuntikaupalla aikaa kulmakarvojen puunaamiseen ja jakavat kuvia niistä Instagramissa. Kestopigmentointi paransi kulmien muotoa ja väriä. Jos kulmat ovat eri tasossa lihasepätasa painon vuoksi, eroa ei saa tasattua kummallakaan menetelmällä. Vai sopiiko perinteisempi kestopigmentointi paremmin. Ryhdikkäät kulmat kohottavat piirteitä. Jäljestä tulee harvoin luonnollinen ja pysyvä – saati symmetrinen. 2. Näin lääkärin on helpompi saada kasvot tasapainoon pistoksilla. 3. Siipimäinen, hyvin viimeistelty meikkaustapa onkin saanut lempinimen Instakulmat. Käsittelyn teki Suvi Tiilikainen, suvitiilikainen.fi. Pinsetit eivät riittäneet, vaan lisäksi kulmia ajeltiin höylällä. HANNA PESONEN KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Ennen Jälkeen ». Kulmat paranivat muutamassa viikossa. Helppo kasvojenkohotus Ikääntyminen ja kasvojen riutuminen laihtumisen vuoksi saivat minutkin kiinnostumaan kulmakarvoistani uudella tavalla. . . Jos otat kulmat vähän ennen juhlia, microblading voi olla tärkeänä hetkenä rupivaiheessa ja kestopigmentointi hilseillä. KAUNEUS & TERVEYS 41 Haluatko kestävät kulmakarvat. Aloita ajoissa. Käsittely pidensi kulmia ja teki niistä symmetrisemmät. Ehkä juuri siksi omat haiveneni eivät ole enää aikuisena kasvaneet riittävän pitkiksi. 1. Jo pelkkä 1 2 3 4 Kulmakarvojen laittaminen on ollut iso trendi viime vuodet. Alkuperäinen muoto ja väri sekä ihon paksuus määräävät tuloksen. Muista, että hyville tekijöille voi olla jono. Valitse osaava tekijä. Kulmien muotoilu ja meikkaus kiinnostavat myös aikuisia naisia, koska ikääntyessä nämäkin karvat väistämättä harvenevat ja väri haalistuu. 4. Ennen kestopigmentointia kulmakarvat loppuivat kesken ja ne olivat eri korkeudella. KESTOKULMIEN MUISTILISTA . Kaari tyssää siinä, missä sen kuuluisi kaartua kohti ohimoita
Terä vie ihoon pigmenttiväriä. Paranee reilussa viikossa. – Kestopigmentointi karvatekniikalla voi sopia sinulle paremmin kuin microblading, kesto pigmentoija ja microbladingartisti Suvi Tiilikainen sanoo puhelimessa, kun varaan aikaa. Menetelmä sopii karkeasti jaotellen paremmin nuorille ja paksuihoisille. Miltä näyttää heti: Luonnolliselta. Katso menetelmien erot! MICROBLADING Mikä hoito: Ihon pintaan tehdään viiltoja terällä, jossa on useita pieniä neuloja. Kotihoito: Kuten microbladingissa. Soitan Tiilikaiselle, koska moni pitää häntä Suomen parhaana. Mitä tehdään: Kulmien muoto hahmotellaan aluksi. Ehkä se, että meikkitaiteilijana hän on nähnyt paljon erilai sia kasvoja ja oppinut, mikä niitä pukee. Kulma karvojen sekaan viilletään pieniä haavoja, joi hin kiinnitetään väriä. Microblading näyttää Tiilikaisen mukaan hyvin luonnolliselta heti käsittelyn jälkeen, mutta paranemisen jälkeen tulos on piirre tymmän näköinen kuin kestopigmentoinnissa. Siis nipistää. Viime vuosina kestopigmentoinnin rinnalle on noussut micro blading. 3D-KESTOPIGMENTOINTI Mikä hoito: Kulmakarvojen sekaan pigmentoidaan laitteella pieniä väriviivoja. Sen jälkeen tehdään vahvistus. Kulmia ei saa meikata, eikä niihin saa käyttää ihonhoito tuotteita. Iho nikin on melko ohut. Tulos pysyy: 1–2 vuotta. Viillettyyn kohtaan muodostuvaa rupea hoidetaan geelillä, jota saa hoitolasta. Iho punoittaa hieman. Arimmat paikat ovat kulmaluun sisäja ulkonurkassa. Hinta: Noin 300–600 euroa. Sen jälkeen levitetään iholle tehokkaampaa puudutusainetta ja jatketaan karvojen pigmentoimista. Mikä sitten on Suvi Tiilikaisen menestyk sen ja pitkien jonojen salaisuus. Olen nähnyt liikaa palkkimaisia ja luon nottoman kaarevia kulmia, joista huomaa jo kauas, etteivät ne ole aidot. Miltä tuntuu: Riippuu kipukynnyksestä. Ensi käynnillä juuri se vie eniten aikaa. Miltä näyttää parantuneena: Luonnolliselta. Sitä hehkutetaan juuri sen luonnollisuuden vuoksi. Lisäksi hän piirtää kulmien kehykset suunnitteluvaiheessa ihan omalla tavallaan – jota en saa paljastaa. Kivuliaampi menetelmä kuin kestopigmentointi. Sitten kulmat piirretään terällä. Hän on ilmiselvästi perfektionisti, mistä asiakas hyötyy. Väri saattaa tummentua hieman käsittelyn jälkeen mutta vaalenee parissa viikossa. Se sopii myös iäkkäimmille sekä ohuelle ja hauraalle iholle. Kuulostaa kivuliaalta, mutta kai sen kestää! Piirretyt vai pehmeät. . Jos oma karvat ja värimaailma eivät riitä kauniisiin kulmiin, apua on tarjolla. 42 KAUNEUS & TERVEYS Tarkka vai pehmeä tyyli. KUMPI. Niitä tulee yhteen kulmaan noin 30. Mitä tehdään: Alkuvaihe on sama kuin micro bladingissa. Hän tekee kulmia molem milla tekniikoilla, ja lopputulokset ovat häm mentävän aidonnäköisiä. Sen jälkeen iholle levitetään puudutusainetta. . sana kestopigmentointi saa kuitenkin minut kavahtamaan. Paraneminen vie neljä viikkoa. Tekijä tutkii kasvoja tarkasti, mittaa etäisyyksiä ja laatii kulmille sopivan muodon. Olen vaalea ja meikkaan luonnollisesti, joten microblading voisi näyttää kasvoillani luonnottoman tarkkarajaiselta ja kovalta. Minut yllättää se, miten epäsymmetriset kulmani ovat alun perin: en ole huomannut asiaa peilistä. Kulmakarvojen sekaan viilletään useita pieniä viiltoja. Miltä näyttää parantuneena: Tarkkarajaisemmalta kuin kestopigmentointi. Itse toivon luon nollista mutta ryhdikästä ja huoliteltua loppu tulosta. Sitten levitetään pintapuudute ja pigmentoidaan sen verran karvoja, jotta suunniteltu muoto säilyy. Sen aikana iho voi hilseillä, mutta rupea ei tule. Kerran päivässä alueelle voi levittää hoitogeeliä, jonka saa mukaan hoitolasta. Tiilikainen sekoittaa sopivan värin ja alkaa tutkia ja mittailla kasvoja. Kestopigmentointi karvatekniikalla voi sopia paremmin, jos meikkaat luonnollisesti, olet kovin vaalea tai ihosi on hyvin ohut. Microblading on hyvä valinta, jos haluat tarkkarajaiset kulmat, meikkaat näyttävästi eikä ihosi ole kovin ohut. Iho voi punoittaa. Miltä näyttää heti: Luonnolliselta mutta skarpilta. Käsittelyn kestää, vaikka kipukynnys olisi melko matala. Kulmien muoto ja väri suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Suunnittelu vie aikaa Vastaanotolla Tiilikainen varmistuu siitä, että minulle kannattaa tehdä juuri kestopigmen tointi. Vahvistus tehdään kuukauden kuluttua ensimmäisestä käsittelystä. Hinta: Noin 300–500 euroa. Miltä tuntuu: Kuin nyppisi karvoja ilman, että kiristää ihoa. Kestopigmentointi karvatekniikalla voi näyttää tummalta heti käsittelyn jälkeen mutta haalistuu hieman ajan kanssa. Tulos pysyy: 1–2 vuotta. Väri on nyt tummimmillaan ja vaalenee asteittain. Kotihoito: Jotta väri pysyy, viikon ajan pitää välttää hikiliikuntaa, saunomista ja uimista
Kolmiotai tuubiliivejä sekä hipsterhousuja. 44 KAUNEUS & TERVEYS Tummat kuviot vaalealla pohjalla tuovat muotoja. Kylkiaukot tuovat kurveja vyötärölle. SUOSI: Värejä ja kuvioita. X LÄHES KAIKKI KÄY! SINULLA ON: Naisellinen ja kurvikas keho. . Pitkät sääret. 1 3 2 1 3 2. Kokouimapuku imartelee kurveja. Hartiat ja lantio samassa linjassa. Yhtä leveät hartiat ja lantio. SUOSI: Värejä ja rimpsuja. Kyljistä avoin röyhelöuimapuku (32–44) 25 e, H&M. Kevyesti topatut liivit (75C–85E) 18 e ja rypytetyt housut (36–44) 13 e, Lindex. Bandeaueli tuubiliivit (XS–XL) ja housut (XS–XL) 9,95 e/osa, Gina Tricot. Vaakaraitaa ja isoja kuvioita. Kapea vyötärö. Pienet rinnat ja takamus. VÄLTÄ: Matalavyötäröisiä, lahkeellisia housuja, jotka saavat jalat näyttämään lyhyemmiltä. H TUO MUOTOJA RÖYHELÖILLÄ SINULLA ON: Suora ja hoikka vartalo. Jos lantio on leveä, housut voi vaihtaa yksi värisiin. . . Korkeavyötäröiset housut pidentävät jalkoja entisestään. Kaaritueton uimapuku topatuilla kupeilla (38B–44B/38C–46D) 84,95 e, Triumph. . VÄLTÄ: Pystyraitaa ja mustaa, jotka hoikentavat. . Kolmioliivit irrotettavalla toppauksella (34–42) 9,90 e ja housut (34–42) 9,90 e, SOC, Stadium. V-aukkoisia liivejä, kevyesti topattua balconettemallia tai kokouimapukua. Muodollisesti pätevät . Los Cabos Full Cup -bikiniliivit (70D–90J) ja brief-housut (XS–XXL) 95 e/setti, Fantasie. Normaalipituiset tai lyhyet sääret
Vartaloa tukeva ja muotoileva Doris Bodylift -uimapuku (38–52) 79,95 e, Arena. . 1 3 2 3 2 1 3 2 1. Suora vyötärö ja kapea lantio. . Maksija hipstermallisia housuja, jotka tasa painottavat harteikkuutta. Painted Tulum Magic Wire -bikiniliivit (38B–44C/38D–42E) 44,95 e ja Mix & Match -sortsit (38–46) 24,95 e, Triumph. VÄLTÄ: Vaaleita ja kirjavia alaosia, jotka kiinnittävät huomion lantioon. . VÄLTÄ: Isoja ja pyöreitä kuvioita. Niskalenkki-, tuubi ja balconettemalleja, joissa on röyhelöitä ja koristeita. Baracoa-tuubiliivit (XS–XXL) 49,95 e ja -hipsterhousut (34–46) 37,95 e, Change. SUOSI: Värikkäitä kuvioliivejä ja tummia, yksivärisiä housuja. Isot rinnat ja sirot sääret. KAUNEUS & TERVEYS 45 HUIJAA VYÖTÄRÖ SINULLA ON: Muodokas vatsa. Tuettu kuppi nostaa rinnat irti vatsasta, mikä hoikentaa. Korkeatai normaalivyötäröisiä housuja. SUOSI: Leveäolkaimista uimapukua tai tankinia, joka tukee rintoja ja vatsaa. VÄLTÄ: Trendikkäitä, singoallayläosia, joissa on olkavarsien päälle tulevat röyhelöt. Swim Classic -tankinitoppi (38–48) 74,95 e ja -housut (34–46) 35,95 e, Change. . . . Tunnista itsesi ja valitse sopivin! SATU ADAM KUVAT ISTOCK, FOTOLIA JA VALMISTAJAT A KOROSTA RINTOJA SINULLA ON: Kapeat hartiat ja vyötärö. Rypytyksiä, epäsymmetrisiä kuvioita ja poikkileikkauksia. Bikinitoppi (32–44) 15 e ja alaosa (32–44) 10 e, H&M. Muodollisesti pätevät Kun valitset uima-asun vartalotyyppisi mukaan, imartelet parhaita puoliasi. Kolmioliivit irtotoppauksilla (XS–XL) ja housut (XS–XL) 55 e/osa, Odd Molly. Remix Halterneck -liivit (60D–85I/ 65J–80M) ja Latino-housut (XS–XL) 90 e, Freya. Housujen vyötärökaistaleen voi rullata hameeksi! Kuviollinen yläosa vie huomion lantiolta. Rypytetty Kuramathi-uimapuku (75D–90D/ 70E–90J) 120 e, Fantasie. Uimapuku (38–50) 34,95 e, Marks & Spencer. SUOSI: Niskalenkkija kolmioliivejä sekä V-aukkoisia ja toppimaisia malleja. Y TASAPAINOTA MITTASUHTEITA SINULLA ON: Leveät hartiat. Toppaamattomia lappubikineitä. Ne korostavat yläkehon leveyttä. . Leveä lantio. Röyhelöt lantiolla tasapainottavat yläja alavartaloa. .
Korkea suojakerroin ja kaunis, toimiva rasia. Korjaa ikääntymisen merkkejä. HANNA PESONEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Diorin Capture Totale Dreamskin Cushion 97 e (sisältää täyttöpakkauksen) Lancômen Teint Idole Ultra Cushion 49,90 e L’Oréal Paris’n Nude Magique Cushion 18,90 e The Body Shopin Fresh Nude Cushion 29,90 e Yves Rocherin Couleurs Nature Pure Light Cushion 27,90 e Yves Saint Laurentin Encre de Peau Cushion 66 e LU PA US KE NE LL E TU LO S AR VI O Tasoittaa ihon sävyä, silottaa juonteita, kiinteyttää ja heleyttää. Peittävää mutta kevyen tuntuista meikkiä hakeville. Tekee ihostasi täydellisen ja säteilevän heleän. Todella kevyt ja kuulas. Erinomainen perusmeikki, jos ihossa ei ole peiteltävää. Kevyt. Uudelleen täytettävä. Tuntuu todella kevyeltä mutta kätkee hyvin tummat silmänaluset ja muut sävyerot. Helppo kerrostaa. Peittävä. Peittää ihon epätäydellisyyksiä ja kosteuttaa. Raikasta ilmettä hakeville. Antaa kasvoille raikkaan, luonnollisen hehkun ja meikittömän tunteen. En huomaa silottavaa vaikutusta. Suojakerroin 50. Kevyttä meikkiä toivovalle. Peittää kevyesti, mutta vaatii lisäksi peitetuotteen. Peittää sävyerot muttei tummia silmänalusia. Kunnon suojakerroin. PARAS 46 KAUNEUS & TERVEYS { TESTI } Meikkipohja taputeltu Moni valmistaja pakkaa nyt nestemäisen meikkivoiteen rasiaan. Iltapäivällä otsa kiiltelee hieman. Ylellinen rasia. Suojakerroin 29. Hoitava koostumus antaa hehkua. Tätä voi kerrostaa ilman pakkelivaikutelmaa. Sopii herkkä ihoisille ja vegaaneille. 6 sävyä. Antaa luontevan, matan lopputuloksen. Heti meikkaamisen jälkeen lopputulos näyttää erinomaiselta: tasaiselta ja sopivan matalta. Hyvä hinta-laatusuhde. Hajusteeton ja parabeeniton. Testin ainoa tuote, josta erottaa hennon tuoksun. 4 sävyä. Suojaa ja kosteuttaa 24 tuntia. 6 sävyä. Harmi, ettei tuotteessa ole suoja kerrointa. Valkoinen rasia on kaunis mutta menee äkkiä likaiseksi. Uudelleen täytettävä. Ihosta tulee kuulas ja matta. 6 sävyä. Suojakerroin 25. Kestää pitkään. Silottaa ihoa välittömästi. Suojakertoimelliset tyynymeikit sopivat hyvin kevyeen kesämeikkiin, mutta saako niillä peittävää ja kestävää jälkeä. 4 sävyä. Tulos on testin hehkuvin. Helppo kerrostaa. Kosteuttaa ja viilentää ihoa. Kevyesti peittävä. Viilentää. Uudelleen täytettävä. Puolimatta ja kuulas. Kevyt koostumus luo pitkäkestoisen ja heleän meikkipohjan. Paras! Kevyt ja raikas. Viilentää ihoa yhden asteen. Matta ja heleä. Heleä. Aikuisille naisille ja ylellisiin meikkeihin panostaville. Rasian valkoinen kansi menee helposti likaiseksi. Sisältää ravitsevaa babassuöljyä. Sopii niille, jotka eivät tarvitse peittävyyttä ja arastelevat meikkivoiteita. Kosteuttaa ja tekee ihosta säteilevän. Kallis mutta täytettävä. Peittää hyvin ja tuntuu kosteuttavalta. Peittävä ja luonnollisen matta. Hyvä, joskin hintava. Ei suojakerrointa. Saatavilla on myös hyvin vaaleita sävyjä. Puolipeittävän tai peittävä. Tuntuu raikkaalta ja näyttää luonnolliselta. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88. Sopii herkälle iholle. Peittävyyttä voi lisätä kerrostamalla. Hoitavan ja peittävän meikin ystävälle. Tällä jos millä saa meikittömän meikin! Todella hyvä. Viilentää ihoa. Testin peittävin. Testin parhaimmistoa. Suojakerroin 25. 5 sävyä. Heleää ja raikasta meikkiä hakevalle. Suojakerroin 50. Luonnollinen lopputulos. Kevyt tai keskipeittävä. Vaikka ihoni on kuivahko, otsa kiiltelee hiukan iltapäivällä
Älä kaivele! Voit myös varata ajan kosmetologille, joka poistaa karvat. Asiantuntija: kosmetologi Taru Huokuniemi/Kauneushoitola Impresse . { } KLASSIKKO 48 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 Jos etsit tyylikästä vaaleaa kynsilakkaa, se on tässä. Teräväkärkiset Gear Ingrown Hair -pinsetit 23 e, Tweezerman. L’Oréal Paris’n Infaillible Total Cover 18,90 e. Vihreä ja violetti sopivat meikin alle, beiget ja keltainen myös sen päälle. Vihreä häivyttää punoitusta, kuten couperosaa tai näppyjä. Sisäänpäin kasvaneet karvat kannattaa jättää rauhaan. Lue lisää My UV Patch -tarrasta: laroche-posay.fi KYSY KAUNEUDESTA Kuori. Rauhoita. Ehkäise. 4 Tarra kertoo riskit Millaista aurinkosuojaa sinä tarvitset. Tiheä höylääminen voi pahentaa pulmaa, sillä se ei poista karvaa kokonaisena. Desinfioi alue ja nosta jumissa olevat karvat pintaan teräväkärkisillä pinseteillä. Kokeile salisyylihappoa sisältäviä tuotteita, jotka nopeuttavat kuolleen solukon irtoamista. . Maybellinen Face Studio Master Camo Light 12,90 e. Tippa riittää! V10 Plusin Lakritsi seerumi 82 e. 2. KOKEILE: Pohjusta nude huulimeikki vihreällä ja luomiväri beigellä. Rimmelin Insta Conceal & Correct 11,90 e. 36 e. Pacific Shaving Companyn Pre-Shave Exfoliating Wash 12,60 e. 29,50 e. 1. Violetti kätkee verisuonia ja kirkastaa sameaa ihoa. Levitä peitevoidetta pulmakohtiin siveltimellä tai sormin. The Body Shopin Tea Tree Oil 9,50 e. Isadoran Color Correcting Concealer 30 Anti-Redness 21,90 e. Keltainen ja beige peittävät tummia silmänalusia ja pigmenttiläiskiä. Jos et kuitenkaan malta odottaa ja iho ei ole tulehtunut, voit poistaa ne varovaisesti. Mikä avuksi. Hennon vaaleanpunainen Essien Ballet Slippers on täydellinen myös ranskalaiseen manikyyriin. KÄYTÄ NÄIN: Valitse väri. Ihokarvojen sisäänkasvu johtuu siitä, että kuollut pintasolukko tukkii niiden ulostulo aukon eli ihohuokosen. HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT ULOS KARVAT! Sisäänpäin kasvavat ihokarvat häiritsevät: sääreni ovat täynnä tummia pilkkuja. Vaalenna. Sheivaus saattaa myös pakottaa karvan takaisin tuppeen, jolloin se kasvaa sisäänpäin. MIKÄ: 3–6 sävyn peiteväripaletti. Kuori alueen iho säännöllisesti ja joka kerta ennen karvanpoistoa. Poista hellästi. Sheivaan, sillä epilointi vain pahensi pulmaa. Se selviää ihoon liimat tavalla tarralla. PFB:n Vanish + Chroma bright -seerumi häivyttää tummia jälkiä. Kotimaisen Skin Candyn Ingrown Hair Inhibitor -ksylitolivoide myös tasapainottaa talineritystä. Desinfioi. Sokerointi on hyvä ja hellävarainen menetelmä, sillä sokerimassa on antibakteerista. Harkitse karvanpoistomenetelmää, joka irrottaa karvat kokonaisina. 3. 1 2 3. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. 4. Kun sen skannaa aurin gossa älypuhelimella, sovellus kertoo, millainen ihosi riskitaso on. NÄIN KÄYTÄT PEITEVÄRIPALETTI Piilota tummuus ja punakkuus tai kirkasta ihoa. Kosteuta iho hyvin kuorinnan jälkeen. Se on kuulemma ainoa sävy, jonka Englannin kuningatar Elisabet hyväksyy kynsiinsä! 13,90 e. Blissin Ingrown Eliminating Pads 33,60 e/50 kpl. Torju tulehdusta. MIKSI: Eri värit kätkevät ihon sävyeroja, jolloin meikki näyttää paremmalta
Suositeltu päiväannos on 1–2 tablettia. *Suomalaiset ravitsemussuositukset. 03 /2 01 7 Multivita Magnesiumsitraatti+B6 Multivita Magnesiumsitraatti+B6 on hyvänmakuinen, helposti suussa liukeneva ja rakenteeltaan miellyttävä pureskeltava magnesiumvalmiste. Voit valita myös nieltävän tabletin, jonka voi tarvittaessa puolittaa. multivita.fi Magnesiumilla on tärkeä tehtävä kehon aineenvaihdunnassa ja energiatuotannossa. Magnesiumilla on keskeinen merkitys elimistön normaalille toiminnalle Magnesiumin saantisuositus miehillä 350 mg vuorokaudessa naisilla 280 mg vuorokaudessa * MAINOS. Makuina ovat hedelmäinen, luonnollisen raikas greippi sekä uutuusmakuna raikas lime-sitruuna. Runsas liikunta ja hikoilu nostavat magnesiumin tarvetta. Urheilijat suosivat sitraattia Urheilijat käyttävät magnesiumia muun muassa • hapenottokyvyn ja kestävyyden lisäämiseen • lihasvoiman kasvattamiseen • aineenvaihdunnan parantamiseen • verensokerin hallitsemiseen • urheilusuorituksesta palautumiseen. APTEEKISTA. Valtion Ravitsemusneuvottelukunta 2014 UUTUUSMAKU! Nieltävä tabletti APTEEKEISSA 27.3.–31.7.2017 ORIONIN KERÄILYKAMPANJA B6 Tutustu tarjouksiin APTEEKISSA!. Multivita Magnesium+B6 sisältää yhdessä tabletissa 150 mg magnesiumia hyvin imeytyvässä sitraattimuodossa sekä 2 mg B6-vitamiinia, joka tehostaa magnesiumin imeytymistä. Mikä magnesiumin muoto on paras. Magnesiumsitraatin etuna on sen imeytyvyys myös hapottomassa mahassa. Purutabletin rakenne ei ole monien pureskeltavien magnesiumvalmisteiden tapaan jauhoinen ja rakeinen, vaan miellyttävästi suussa sulava. Magnesiumin imeytymisen kannalta olennaista on suolamuodon liukoisuus – orgaaniset magnesiumsuolat, kuten magnesiumsitraatti liukenevat hyvin mahalaukussa. Lisäksi tarvetta voivat lisätä esimerkiksi laihdutus, stressi ja alkoholinkäyttö
Kovaa kantaosaa ei käytetä. Mausta pippurilla. Kestää kuumentamisen. Paista hetki. Vedä kuorimaveitsellä porkkanoista ja kesäkurpitsasta pituussuunnassa pitkiä lastuja. Lisää ruokaan valmistuksen lopussa. Katso lisää herkullisia ohjeita: valio.. Kasvisten ohentuessa vuoleminen on helppoa leikkuulautaa vasten. Uusi Valio ruokarahka kestää kuumennusta ja sopii lämpimään ruoanvalmistukseen. Pese kesäkurpitsa ja parsat. 2 dl Valio ruokarahkaa (Valio Mustaleima™ raastetta) Paistamiseen 2 rkl Valio Oivariini ® juoksevaa juustoraasteella. Tarjoa heti. /reseptit. Kuori porkkanat. Sekoita ja kuumenna. Lisää ruokarahka ja hienonnettu basilika. Hienonna basilika. Kasvistagliatelle 4 annosta 400 g porkkanaa 400 g kesäkurpitsaa 200 g tuoretta, vihreää parsaa ½ 1 ruukkua tuoretta basilikaa 1 kasvisliemikuutio ½ tl rouhittua mustapippuria n. Tarjoa heti. Kuumenna Oivariini paistokasarissa tai isossa paistinpannussa. Vuole myös parsat leikkuulautaa vasten pitäen kiinni niiden kantaosasta. Murenna päälle liemikuutio. Viimeistele annokset halutessasi juustoraasteella. Lisää kasvikset: kypsennä ensin porkkanalastuja muutama min ja lisää sitten muut kasvikset. Sen raikkaus korostaa raaka-aineiden makua ja koostumus tuo ihanaa runsautta ruokaan. T kkää uumen , jo e eiku a nu l ! Uu u ! PANNULLA KUIN KOTONAAN Lämpimään ja kylmään ruoanvalmistukseen
74. Vesimeloni mehu on rai kas ja kevyt vaihtoehto. s. Sekoita vatkaimella pari minuuttia ja nauti! ”EN HAKENUT VIILTELYSTÄ HELPOTUSTA VAAN HALUSIN RANGAISTA ITSEÄNI” | S. Kippi s kesäl e! KAUNEUS & TERVEYS 51 KU VA IS TO CK Antaisitko poistaa hampaasi. Kaavi hedelmä liha teho sekoittimeen tai tee hedel män kuoreen sähkövatkai men koukkujen mentävä reikä. 68 KESÄJUOMIEN KALORI MÄÄRÄT VOIVAT YLLÄTTÄÄ
Älä jätä aterioita väliin, vaikka grillaisit illalla tai menisit juhliin. 2 Herkuttelet, koska olet lomalla viimeinkin . RATKAISU: Syö kolmen tunnin välein, kuten normaalistikin. Kun ajattelet, että kaikki on sallittua arjessakin, lomalla ei tapahdu ylilyöntejä.. ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK 1 Et syö päivällä. Silloin on kauhea nälkä, eikä annoskokoa pysty hallitsemaan. Moni jakaa ruoat kiellettyihin ja sallittuihin. Kesällä lounas jää helposti väliin, ja vasta illalla syödään kunnolla. Mielessä pysyy se, mitä ajattelee paljon. Jos heräät kymmeneltä, syö aamiainen silloin ja lounas yhden aikaan. Jos et halua lisäkiloja tänä kesänä, karsi elämästäsi nämä huonot tavat. RATKAISU: Unohda jako kiellettyihin ja sallittuihin ruokiin. Jos ajattelet, ”en saa syödä herkkuja”, niiden kaipuu vain lisääntyy. Lomalla sallitaan ne arkena kielletyt herkut, ja syöminen voi lähteä käsistä. Sen sijaan että söisi yhden jäätelön, syökin paketillisen kiellettyä herkkua. Näin ruokailu pysyy hallittuna ja annoskoot kohtuullisina. 52 KAUNEUS & TERVEYS 10 SYYTÄ KESÄKILOIHIN Menikö viime kesä nautiskellessa ja syksy laihduttaessa
Myös jatkuva grilliruoan syöminen voi lihottaa. Pureskele kunnolla. siideri. 6 5 Et keskity ruokaan. Myös koko päivän kävely käy liikunnasta. Vaihda muropohjainen mustikkapiirakka pullapohjaiseen. Kanna puita, haravoi, nikkaroi, hoida puutarhaa tai kerää marjoja. RATKAISU: Vaihda mehut ja limsat veteen, juo kahvi mustana ja kokkaa enemmän itse. Kolmessa kesä kuukaudessa se tarkoittaa kuutta lisäkiloa. Täytä suuri osa lautasesta kasviksilla. 12 senttilitran viinilasillisessa on noin 100 kaloria ja 3 olutpullollisessa 420 kaloria. Kun syöt rauhassa, huomaat, milloin vatsa on täysi. Et huomaa lomapaikan liikuntamahdollisuuksia. Alkoholi heikentää harkintakykyä ja poistaa estoja. Monissa juomissa on paljon energiaa, mutta ne eivät tee kylläiseksi. Lomailet kaukana kotoa. Siinä voi olla 400–500 kaloria. Jos saat päivässä 500 ylimääräistä kaloria, lihot viikossa puoli kiloa. Herkuttele jäätelöpuikon sijaan kahdella sentin viipaleella vaniljakermajäätelöä. Juotko pari lasillista tuoremehua aamulla, limua ja täysmaitolatten lounaalla ja vielä viiniä illalla. Muista, että useista hotelleista voi vuokrata pyörän. KAUNEUS & TERVEYS 53 JUOTKO LOMAN ALOITUS -SIIDERIN, LOPETUSSIIDERIN JA VÄLIKALJAN. 3 Unohdat kalorimäärät. Jos olet kaupunkilomalla, tutustu seutuun juoksu lenkillä. Se on puolet keskivertonaisen päivän energiatarpeesta, mutta se ei tee riittävän kylläiseksi. Esimerkiksi makkarassa on 250 ja kyljyksessä 450 kaloria. Ravintolaruoassa saattaa olla yllättävän paljon kaloreita, ja esimerkiksi isossa hampurilaisannoksessa on noin 1 000 kaloria. Pakkaa laukkuun kevyt kuntoiluväline, kuten TRX-nauha, kuminauha, lenkkarit tai joogamatto. Ne täyttävät vatsalaukkua, ja sinun on vaikeampi syödä liikaa. Olet koko ajan menossa ja syöt ajattelematta sitä. Se lisää kylläisyyden tunnetta. Ota mukaan treeniohjelma, jonka voit tehdä missä vain. RATKAISU: Mökillä voi hyötyliikkua huomaamatta. Äkkiä olet ähkyssä. Aperitiivit on keksitty, koska alkoholi lisää nälän tunnetta. Onko hotellissa kuntosali, uima-allas tai ryhmäliikuntatunteja. Grillaa mieluummin kasviksia, kalaa, kanaa ja kasvisproteiinituotteita kuin makkaroita ja lihavalmisteita. » 4 Istut jatkuvasti terassilla. RATKAISU: Vähennä tissuttelua. Ratkaisu: Syö kaikilla aisteillasi ja keskity. Siksi sitä juodessa tulee helpommin syötyä epäterveellisesti. Tarkista liikuntamahdollisuudet jo, kun varaat matkan. Niin välineiden puute ei estä urheilua. Niissä on myös paljon kaloreita. Siksi et pääse spinningja joogatunneille – ja liikunta unohtuu. Entä herkutteletko tuplasuklaakuorrutetulla jäätelöpuikolla
Asiantuntijat: personal trainer ja Keventäjät-valmentaja Anna Saivosalmi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen. Älä käytä älylaitteita illalla, sillä ne aktivoivat aivoja. Vähennä myös tissuttelua. Lomalla ei huvita aina lähteä erikseen treenaamaan. Järjestä piknik, johon liittyy jokin liikuntahetki, kuten rantalentopalloa. Muista myös, että alkoholi heikentää unenlaatua. Esimerkiksi pikkupulla päivässä ei tuhoa linjojasi. Jos olet kesällä töissä, pyöräile sinne. Silloin ei tule valvottua myöhään niin helposti. Muistele pimeitä ja kylmiä talvi kuukausia, ja nauti lämmöstä ja valosta. RATKAISU: Älä stressaa. 9 1 8 Et varaa aikaa liikunnalle. Anna kehollesi aikaa kerätä voimia, levätä ja palautua. Pakkaa treenikassi valmiiksi jo illalla. RATKAISU: Priorisoi unta, äläkä valvo vain, koska se on mahdollista. Tai mene veteen! Ui, vesijuokse tai jumppaa mökin rantavedessä. Valvomisella voi olla painonhallintaan erittäin suuri vaikutus. Väsymys lisää ruokahalua ja heikentää kylläisyyden tunnetta. Muista, että kuntosaleilla on kesällä tyhjää ja viileää. Siksi tulee helposti syötyä liikaa ja epäterveellisesti. Väsyneenä ei myöskään tee hyviä päätöksiä, eikä jaksa kiinnittää huomiota terveelliseen syömiseen. Päätä, että lähdet aamulla herättyäsi reippailemaan. Löhöät helleviikon. Helle tuhoaa helposti liikuntainnon, koska tekee mieli vain lojua riippumatossa kylmä juoma käden ulottuvilla. Käy ulkokuntosalilla tai sovi ystävien kanssa liikuntahetki puistoon. PIENEN MÄÄRÄN HERKKUJAKIN VOI SYÖDÄ HUOLETTA PÄIVITTÄIN. Lähde retkelle lasten kanssa, leikkaa ruohoa, pyöräile naapurikaupunkiin syömään tai juokse portaita. Stressaat koko ajan kesäkiloista. Ota aamureippailu tai -uinti tavaksi. Ratkaisu: Kuntoile heti aamusta ennen kuin lämpötila nousee tai lähde lenkille vasta illalla. . 54 KAUNEUS & TERVEYS 7 Valvot myöhään ja nukut vähän. Siirrä treeni ulos. TUOREET MARJAT OVAT PARAS VÄLIPALA. Huolehdi siitä, että nukut 7–8 tuntia yössä. Voit syödä herkkuja vaikka joka päivä, jos määrä on pieni. RATKAISU: Jätä auto kotiin ja liiku lihasvoimalla. Univaje muuttaa nälän ja kylläisyyden tunteeseen vaikuttavien hormonien määrää elimistössä. Kun päätät pitää pienen herkkuhetken, nauti siitä. Tee kehonpainotreeni, jossa hyödynnetään penkkejä, kiviä ja kallioita. Kokeile sup-lautailua, lähde melomaan tai ilmoittaudu purjehduskurssille. Et osaa nauttia ruoasta, koska pelkäät sen lihottavan. Sinun on vaikea ottaa rennosti ja sätit itseäsi, jos herkuttelet. Väsyneenä liikuntakin jää. Arvosta ruokaa, äläkä ajattele sitä vain vatsantäytteenä. Keskeytät kuntosalijäsenyyden kesäksi, koska on paljon muuta kivaa tekemistä. Kesä on parasta aikaa lähteä liikkeelle ja syödä terveellisesti, koska tarjolla on paljon tuoreita kasviksia ja hedelmiä
Ja kun avaat aistisi näet uuden, ihanan päivän. Aisti-suihkugeelien raikkaat tuoksut ja luonnonuutteita sisältävät hoitavat koostumukset hellivät ihoasi ja aistejasi. Uutuus! aistielama.?. Puhtaimmillaan hetkestä voi vain nauttia, ja antautua aistien viemäksi. Voita 400 € elämyslahjakortti! aistielama.. Sen voi kuulla tarkemmin, nähdä selvemmin tai sen voi vain antaa koskettaa juuri sellaisenaan. Raikkaat ja kotimaiset Aisti-tuotteet hellivät aistejasi ja tuovat päivääsi positiivista hyvän olon energiaa. Joskus elämän voi aistia vahvemmin
TEKSTI JA KUVAT SUSANNA CHAZALMARTIN KYLLÄSTYIMME LAISKUUTEEN. Pariskunnan muutos alkoi jääkaapin ja astioiden vaihtamisesta ja soitosta personal trainerille. { ONNISTUJAT } 56 KAUNEUS & TERVEYS Heli Kärkkäinen halusi rintojenpienennykseen, Marko Karjalainen eroon verenpainelääkkeistään
Välttelin soittoa. Rintaleikkaukseen pääsen puolen vuoden sisällä. En ollut tottunut syömään ennen töihin lähtöä. KURSSIN ALUSSA oli kuntotesti. Minusta tuli sohvaperuna. Paino on tippunut puolessa vuodessa 20 kiloa. Kurssin alettua otimme ne käyttöön. Marko Karjalainen, 44, konepäivystäjä, Keminmaa Tarvitsimme radikaalin muutoksen. Yhteisistä liikuntahetkistä on tullut henkireikä. KAUNEUS & TERVEYS 57 » ” Olin nuorena hoikka ja urheilin paljon. Seuraavaksi aiomme aloittaa kunto saliharjoittelun.” . Nuorempana olin ollut duracell-pupu, mutta jossain vaiheessa vain jämähdin sohvan nurkkaan. ELOKUUSSA 2016 lähdimme Rodokselle poikani Jessen kanssa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että minulla alkoi olla nälkä säännöllisesti kolmen tunnin välein. Myös valkoisia jauhoja ja lisättyä sokeria yritämme välttää. Jo nyt hartiakivut ovat vähentyneet, ja olo on muutenkin mahtava. Lounas saattaa olla kaksi täyslihapihviä ja vihannessekoitusta. Pöydällä oli lappu, jossa oli personal trainerin puhelinnumero ja viesti, että rouva on hyvä ja soittaa. Muutenkin ruokailurytmini oli vuorotyön vuoksi mitä sattui. Liikkuminen väheni, ja aloin napostella suklaata ja sipsejä. Keksin tekosyitä, miksen voisi aloittaa treenaamista. HAASTAVINTA ELÄMÄNTAPAREMONTISSA olivat aamupalat. Suuret I-kuppikoon rintani tekivät minusta kömpelön. Iltapalaksi viisi kanan munaa. Kaatosateella en olisi lähtenyt yksin liikkeelle. Pieni kilpailu Markon kanssa tsemppasi eteenpäin. Lisäksi treenasimme kotona ja kävelimme paljon. Kun tulimme takaisin, Marko oli vaihtanut jääkaapin pienempään ja hävittänyt ylisuuret lautaset ja kattilat. Aamulla pilkoin puuron sekaan kolme valkuaista tai latasin ruisleivän päälle sata grammaa täyslihaleikkelettä. Luovuimme vain juustosta. Minulla oli useita syitä, miksen pystynyt liikkumaan ja syömään terveellisesti. Tavoitteeni on saada vielä pari kiloa pois keskivartalosta. Jo parissa kuukaudessa huomasin, että jaksoin töissä paremmin ja unen laatu parani. Kun uskalsin puhua rintojen pienennysleikkauksesta lääkärille, hän käski pudottaa painoa 10 kiloa. Joskus saatan nauttia leivoksen tai lasillisen viiniä. RUOKAVALION MUUTOKSET olivat dramaattisia. Rouvan huomauttelun ansiosta aloin kiinnittää huomiota säännöllisyyteen. Tiesin, että Helin kanssa pitää olla vähän radikaali. Tämä kevät oli ensimmäinen pitkään aikaan, kun moottoripyöräkauden alkaminen ei aiheuttanut ahdistusta. Jo sukkien laittaminen oli työlästä. Paino nousi salakavalasti. Sen jälkeen keskityn painon pitämiseen. Lupasin, että järjestän työvuoroni niin, että pääsemme yhdessä liikuntaja painonhallintaryhmän kokoontumisiin. En tosin ole niin tarkka grammoista kuin Heli, mutta pyrin noudattamaan ohjeita. Oksensin sen jälkeen. Aloimme käydä kaksi kertaa viikossa ohjatuilla liikunta tunneilla. En oikeastaan antanut Helille mahdollisuutta kieltäytyä. VAIKKA RUOKAMÄÄRÄT tuntuivat käsittämättömiltä, paino alkoi pudota nopeasti. 43-vuotissyntymäpäivänäni syyskuussa menimme Jaana Kotkansalon liikuntaja painonhallintakurssille. Kokeilin kyllä eri laihdutuskuureja, mutta niiden jälkeen mässäilin kahta kauheammin. Jo kolmen kuukauden päästä lääkäri lupasi, että voin lopettaa verenpainelääkkeen. Koko ajan piti syödä. Yhtenä päivänä vain kyllästyin laiskuuteemme ja päätin, että on tehtävä jotain. Retkahdukset ovat tietoisia, ja tarkoittavat tiukempaa kuria seuraaville päiville. Aiemmin jouduin jännittämään, mahdunko enää edellisen kesän ajopukuuni.” Heli Kärkkäinen, 43, myyjä, Keminmaa Luulin, että vain näytin isolta ” Rouva oli valittanut kipuja ja väsymystä jo pitkään. En jaksanut liikkua. En ollut pitänyt itseäni lihavana, vain vähän pyöreänä. TULOKSIA ON TULLUT. EN OLLUT KOSKAAN harrastanut liikuntaa, mutta kuuluin työpaikkani palokuntaan ja tiesin, että peruskuntoni oli kohtalainen. Nyt paino on pudonnut niin paljon, että olo on vetreä ja mieli hyvä. Olin ajatellut, että paksut käsivarteni olivat lihasta, mutta ne olivatkin pelkkää läskiä. Ajattelin, että näytin isolta rintojeni vuoksi. Minulla oli kertynyt ylipainoa keskivartaloon, ja olin syönyt verenpainelääkkeitä 40-vuo tiaasta lähtien. Meillä oli kotona kahvakuulat, mutta niitä käytettiin ovi stoppareina
Työkaverit kommentoivat: ”Jätkä syö koko ajan.” LOKAKUUN LOPPU Heli huomaa ensimmäisen kerran, että hänellä on nälkä. ELOKUU 2016 Heli löytää keittiönpöydältä lapun, jossa on personal trainerin puhelinnumero ja käsky soittaa. Paino on pudonnut 11 kiloa ja hän voi lopettaa verenpainelääkkeen käytön. NÄIN PROJEKTI ETENI Uudet tavat vakiintuivat pariskunnan elämään pikkuhiljaa. MARRASKUUN ALKU Heli ostaa kahdeksan kilon kahvakuulat entisten neljän kilon kuulien lisäksi. HELIN MUUTOS Paino: 90,4 -> 69,8 kg Kuppikoko: 80 I -> 75 H 20,6 kg . MARKON MUUTOS Paino: 104,1 -> 87 kg Verenpaine 138/85 -> 126/82 ei tarvitse enää verenpainelääkitystä 17,1 kg Ennen Ennen. . 58 KAUNEUS & TERVEYS ” Itsetuntoni on noussut ja uusia vaatteita on mukava ostaa!” SYYSKUUN PUOLIVÄLI 10 viikon liikuntaja painonhallintakurssi alkaa. Marko alkaa ottaa eväät töihin. Heli pääsee syväkyykkyyn, joka oli hänellä tavoitteena syksyllä. JOULUKUUN ALKU Marko alkaa käyttää töissä portaita. JOULU Heli ja Marko syövät tavallista jouluruokaa yhtenä päivänä ja palaavat sitten henkilökohtaisiin ruokavalioihinsa. SYYSKUUN LOPPU Heli lopettaa jatkuvan vaa’alla ramppaamisen. Heli ja Marko saavat omat ruokavaliot sekä liikuntasuositukset
Se huipentui valmentajan lahjoittamaan hemmottelupäivään, jossa Heli meikattiin ja hiukset laitettiin.. TAMMIKUUN LOPPU Lankutuksesta ja kävelylenkeistä on tullut tapa. KAUNEUS & TERVEYS 59 ” Lomani aikana Marko oli vaihtanut jääkaapin ja astiat pienempiin. Sitten oli pakko tehdä muutos”, Heli Kärkkäinen muistelee. HELMIKUUN ALKU Helin paino junnaa paikoillaan ja personal trainer määrää hänet tankkaamaan hiilihydraatteja. Marko on ollut Helin tukena muutoksessa. HELMIKUUN PUOLIVÄLI Marko suorittaa töissä palomiestestin, joka menee läpi kevyesti. HUHTIKUUN ALKU Heli käy lääkärin vastaanotolla ja pääsee leikkausjonoon rintojenpienennysleikkaukseen. Molemmat mahtuvat Jesse-pojan moottorikelkkapukuun, joka on miesten S-kokoa. Paino nousee ensin neljä kiloa mutta hurahtaa sitten monta kiloa alas. Marko hankkii uuden nahkaliivin, jonka koko on XL entisen 5XL:n sijaan. MAALISKUUN LOPPU Personal trainer Jaana Kotkansalo tarjoaa Helille muuttumispäivän palkinnoksi hienosta saavutuksesta. TAMMIKUUN ALKU Marko syö munkin ja saa Helin hermostumaan. MAALISKUUN ALKU Heli vaihtaa töissä miesten kokoa 52 olevat työhousut naisten kokoon 38
{ 5 X KESÄRUOKA } Kesä maistuu!. Se kannattaa valmistaa juuri ennen syömistä. Yllätä mökkivieraat myös silliperunacocktailpaloilla! KAISA NIEMINEN KUVAT SATU NYSTRÖM Juhannuksen kruunaa kevyt vesimelonikakku. 1 60 KAUNEUS & TERVEYS Kuumenna grilli ja tarjoa tulisia vartaita ja raikasta kakkua
Kuivaa meloni talouspaperilla ja laita tarjoiluvadille. Vatkaa kerma kovaksi vaah doksi. Laita silli päälle. Laita kylmään hetkeksi. Jäähdytä ne jääkaappi kylmäksi. Lisää kansi ja levitä loput vaahdosta. Koristele mintulla, mansikalla ja kurkkusiivulla. Jäähdytä ainekset. Pese ja keitä perunat kuorineen kypsäksi. Muotoile meloni puu kolla pyöreäksi ja halkaise kol meen osaan. Kesä maistuu! 2 Tarjoa alkupalaksi camparia muistuttavaa Aperol spritziä ja hauskoja cocktailpaloja.. vaahdosta. Vatkaa smetanaa kiinteämmäksi. Levitä sille . Silli-perunacocktailtikut 2–3 kpl/hlö valmistusaika 30 min 10 uutta perunaa 1 matjessillifilee cocktailtikkuja Kastike: 1 prk (120 g) smetanaa 2 rkl sitruunamehua ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria Koristeeksi: tuoretta tilliä rouhittua mustapippuria 1. 4. Ota p oh jasta pieni pala pois, jotta ne py syvät pystyssä. 2. Halkaise perunat. Leikkaa sillistä perunan päälle sopiva pala. Tarjoa kakku mahdollisim man pian. 3. Sekoita joukkoon sitruunamehu ja mausta suolalla ja pippurilla. Koristele tuoreella tillillä ja rouhitulla mustapippurilla. Koristele kakun pinta marjoilla ja sitruuna melissalla. Sekoita kerma rahkaan. Laita pohja lautaselle. Lisää viipa loituja banaaneja ja mansi koita ja mustikoita. Jos sitä jää, säilytä kylmässä. 5. 4. 3. Lusikoi kastiketta perunalle. Mausta sokereilla ja raasta joukkoon hyvin pestyn limetin kuori. 2. Nosta seuraava meloniviipale päälle ja tee kuten edellä. 5. Kiinnitä silli perunaan cocktailtikulla. Lisää proseccoa ja täytä lasi kivennäis vedellä. Voit käyttää myös edellisenä päivänä keitettyjä. » KAUNEUS & TERVEYS 61 Vesimelonikakku 10–12 annosta valmistusaika 30 min 1 pieni tai keskikokoinen vesimeloni Väliin: 2 dl kermaa 1 prk (200 g) maustettua rahkaa 2 rkl sokeria 2 tl vaniljasokeria 1 limetin kuori 1 banaani 1 ½ dl mansikoita 1 ½ dl mustikoita Koristeluun: mansikoita mustikoita banaania sitruunamelissaa tai minttua 1. Aperol spritz 1 annos valmistusaika 5 min reilusti jäitä 2 osaa Aperolia 3 osaa proseccoa eli italialaista kuohuviiniä 1 osa kivennäisvettä tai soodaa Koristeeksi: tuoretta minttua mansikoita kurkkua 1. Poista kuori terävällä puukolla niin, ettei valkoista osaa jää. 6. 2. Leikkaa vesimelonista päät pois. Täytä suurehko viinilasi jäillä ja kaada Aperolia lasiin. Tee kastike
Lisää jäinen pinaatti ja anna sulaa. 62 KAUNEUS & TERVEYS Pinaatti-ricottapiirakka 10–12 annosta valmistusaika taikinan sulatus + 1 tunti 15 min 1 pkt voitaikinaa Täyte: 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 1 rkl öljyä 2 ps (à 150 g) pakastepinaattia ½ prk (à 250 g) ricottajuustoa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria Voiteluun: 1 kananmuna Päälle: seesaminsiemeniä 1. 7. Tee halkaisijaltaan noin 24 senttimetrin ympyrä. Laita puolet täytteestä tai kinan keskelle ja toinen puoli kas reunoille ympyräksi. Korianterilimettipesto 4–6 annosta valmistusaika 5 min + 30 min 2 dl tuoretta korianteria 1 dl tuoretta persiljaa 2 valkosipulin kynttä 1 dl hasselpähkinöitä 1 dl öljyä ½–1 limetin mehu ½ tl suolaa 1. Kauli taikinalevy hiukan ohuemmaksi leivinpaperin päällä. Sulata voitaikina huoneen lämmössä. Soseuta tasainen tai rouheinen tahna. Kauli samankokoinen kansi päälle. 4. Lisää ricottajuusto ja maus teet. 3. 5. 4 Piirakan idea on se, että siitä voi nyhtää palasia irti. Paista 225asteisessa uunissa noin 25–30 minuuttia. 6. Sekoita sokerin joukkoon chilijauhe, suola ja musta nulla pari minuuttia. 2. pippuri. Ota broileri ajoissa huoneen lämpöön. 2. Sisällä on herkullinen pinaattiricottatäyte.. Kastele alimmaisen pohjan reuna vedellä ja painele kansi haaru kalla kiinni. Paina taikinan keskelle kahvi kuppi. Kuori ja hienonna sipulit. Leikkaa terävällä puukolla 20 osaan niin, että viilto ulottuu kuppiin asti. Paista tai grillaa noin 8 minuuttia. Pistä broilerit grillitikkuihin ja valuta öljyä päälle. Lisää päälle seesamin siemeniä. Raikas pesto tasa painottaa makuja. Anna maustua 15 minuuttia. Laita kaikki ainekset teho sekoittimeen. 3. Poista kuppi. Roiski kauttaaltaan broilerille. 2. Laita sivuun odottamaan. Tarkista, että pohja on kypsä. Kuullota sipuleita öljytyllä pan Chilimarinoidut kanavartaat 4–6 annosta valmistusaika 30 min + 40 min 1 rasia (noin 480 g) broilerin sisäfilettä 2 rkl öljyä grillitikkuja Mausteseos: 1 rkl fariinisokeria tai muscovadosokeria 1 rkl chilijauhetta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 1. 4. Käännä leikattu osa ympäri niin, että täyte tulee päälle. Voitele vatkatulla munalla. Käännä välillä. 3 Broilerivartaat on marinoitu makeantuli sella mausteseoksella. 8. Se paahtuu ja antaa kauniin värin vartaille. Anna maustua kylmässä noin 30 minuuttia. Jos käytät puisia grillitikkuja, laita ne 30 minuu tiksi kylmään veteen likoamaan
Huuhtele mustikat ja salaatti. Kaada salaatin päälle tai tarjoa erikseen. Sekoita öljyyn balsamico, suola ja pippuri. Muut kuvausrekvisiittaa.. KAUNEUS & TERVEYS 63 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 KOKEILE Kuumenna jäiset kasvis pihvit grillissä. Mustangsarjan Siipirack 24,90 e. Koko 38 x 34 cm. 5 Kesäsalaatti ei vaadi monta ainesosaa. 2,50 e. 14,95 e, Cello. Kauniin ja ison jauhe lihapihvin saa muotoil tua pihvinpuristimella. Lisää murustettu vuohen juusto. Matalareunainen grilli kori helpottaa kalan, perunoiden ja maissien kypsentämistä. Marjainen kesä salaatti 4 annosta valmistusaika 10 min 2 dl mansikoita 2 dl pensasmustikoita 1 ruukku rucolaa 200 g vuohenjuustoa Vinegrette: ½ dl öljyä 1–2 rkl vaaleaa balsamicoa ¼ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1. 2. Urte kramin Mexi Veggie Burger 4,50 e. Laita salaatti vadin pohjalle. Pese mansikat ja irrota kanta. Uutuus on tehty kotimaisesta kanasta eikä siinä ole glutee nia. Telineen avulla voi paistaa 14 kanansiipeä kerralla. Leikkaa ne neljään osaan. Marimekon vihreät lautaset, valkoinen lautanen ja lasit Stockmann. Kokeile tehdä pitsa grillissä! Pågenin Tuore Pizzapohja paistuu rapeaksi eikä vetisty erilaisten täytteiden takia. Kasvikset kypsyvät alatasolla. Nosta marjat päälle. Vaaleansininen lautanen, salaattiottimet, ruokailuvälineet ja salaattivati Cobello. 3. Ne on tehty proteiini pitoisista kidneypavuista. Vuohen juusto on mainio pari marjoille! Grillaajan parhaat apurit Vaaleansininen keittiöpyyhe Lapuan Kankurit. Se on tehty alumiinista ja muovista. 20,90 e, Sagaform. Kariniemen Valkosipulivoipersilja Grillimakkara 2,30 e
Jos myyriä on paljon, tautia on myös kesän aikana. Suurin sairastumishuippu, noin 3 300 tapausta, oli vuonna 2008. Sisämaassa paljon myyriä Myyrien määrä vaihtelee eri alueilla. Jos se tarttuu ihmiseen, taudin itämisaika on vähintään kaksi viikkoa, yleensä kauemmin. Viime vuonna taudin sai 1 600. Toisilla se tuntuu flunssalta, toiset se vie sairaalahoitoon. Toisin kuin usein ajatellaan, kevään mökki siivous ei ole suurin riskin taudin saamiselle. Taudissa on kyse siitä, että munuaisten toiminta häiriintyy. Henttosen mukaan metsämyyriä on nyt melko paljon Etelä-, Itäja Keski-Suomessa. Silloin myyriä oli ennätyksellisen paljon. Liiterissä on silti saattanut käydä kutsumattomia vieraita. Jos Puumala-virusta kantavan metsämyyrän jätökset, papanat tai virtsalaikut, pääsevät hengitykseen, ne voivat aiheuttaa tulehduksen. 64 KAUNEUS & TERVEYS VARO MYYRÄKUUMETTA Mökin tehosiivous ja halkojen hakkaaminen voivat tartuttaa myyräkuumeen. Heinäkuun mökkireissujen jälkeen myyräkuumeeseen sairastutaan elokuussa. Helsingin seudulla on huomattu toinenkin tautiaika. Muistuttaa influenssaa Taudin tartunta-aikaa on usein vaikea muistaa tai jäljittää. ANNA KAUHALA JA JUHA RIIHIMÄKI KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI JA ISTOCK » K un haet mökillä puita, mielessä lienee saunan lämmitys eikä myyräkuumeen riski. TIESITKÖ. Sairaus voi sekoittua influenssaan, sillä oireet ovat osittain samoja. Samaan aikaan myös sairastutaan eniten. Rannikkoseuduilla metsäalueet eivät ole kovin yhtenäisiä, joten siksi myyriäkin on vähemmän. – Alkukesästä virusta levittäviä myyriä on vähän. Maaliskuun loppuun mennessä sairastuneita on ollut jo 400. . Hän on tutkinut myyriä yli 40 vuotta. Sisämaassa on paljon sekä metsämyyriä että myyräkuumetta. Siksi virusta levittävien myyrien tiheys on suurimmillaan marras-tammikuussa. Myyrien määrä vaihtelee myös eri vuosina. Tauti johtaa kuolemaan vain harvoin.. Kannat alkoivat kasvaa viime kesänä. Henttosen tutkimusryhmä on huomannut, että virusta kantavien myyrien osuus koko myyräkannasta lisääntyy syksystä kevääseen, mutta samalla kanta pienenee. Nuoret myyrät eivät ole vielä infektoituneet, professori Heikki Henttonen Luonnonvarakeskuksesta sanoo. Jokainen sairastunut on ollut tekemisissä jätösten kanssa, sillä tauti ei tartu ihmiseltä toiselle eikä äidiltä sikiölle. Tänä vuonna noin 400 on sairastanut myyräkuumeen. Sen virallinen nimi onkin munuais oireinen verenvuotokuume. Tautihuippu alkaa syksystä Kaikkia myyriä ei kannata pelätä, sillä vain metsä myyrässä voi olla Puumala-virus. Tämä johtuu siitä, että jätöksissä oleva virus säilyy tartunta kykyisenä huoneenlämmössä kaksi viikkoa
Vähän ajan kuluttua silmien valkuaisissa oli vesikellot. Hän otti useita kokeita, muun muassa hiv-testin. Tuntui, etten saanut happea. En ollut pitkään aikaan työkunnossa. Kirjaimet putosivat alaspäin ja otsikot nousivat kaarelle. Jaksoin ottaa pari askelta ja istua alas, mutten päässyt enää ylös. PAINONI NOUSI parissa viikossa noin parikymmentä kiloa. Jos yritin kääntyä, minua alkoi pistää, koska elimeni olivat täynnä nestettä. Minua kuljetettiin sairaalassa pyörätuolilla tai sängyllä tutkimuksiin. Aamulla voin pahoin: oksetti ja olin ripulilla. Pelkäsin, ettei sairaalassa oteta oireitani vakavasti. Kerroin sen lääkärille. KUN TAUTI ALKOI TAITTUA, neste poistui vähitellen elimistöstäni. Pääsin kotiin kaksi viikkoa taudin puhkeamisen jälkeen. Kyseessä oli akuutti sulkukulma glaukooma. Olin niin voimaton, etten jaksanut edes pelätä, Liisa Alanko muistelee. Myyräkuume ei voi enää tarttua minuun. En saanut tuloksia saman tien. Minulla todellakin oli myyräkuume. Kuume nousi, ja palelin koko yön lisäpeitteiden alla. Perna ja sydän olivat pullistuneet. Siksi avasin omakoti taloni ulko-ovet selälleen. Verikokeen tulokset tulivat noin viikon kuluttua. Jotta näköhermoni saatiin pelastettua, silmiini laseroitiin kaksi reikää kumpaankin. Se hämmästyttää, miten valtava voima pienellä viruksella voi olla.” AK. Vasta sitten jaksoin kävellä portaat ylös hengästymättä. ” Muistan sen illan tarkasti. Pissasin kuusi litraa päivässä, ja painoni laski normaaleihin lukemiin. Nykyään pidän mielessä myyräkuumeen vaaran ja teen pölyiset työt itse mieluummin kuin annan muiden joutua vaaraan. Pystyin makaamaan vain oikealla kyljelläni. Äkkiä tulin todella kipeäksi. KAUNEUS & TERVEYS 65 – Myyräkuume vei voimani kokonaan. Tajusin, että minulla oli näköhäiriöitä ja tautini oli pahempi kuin mitä olin koskaan ennen kokenut. Päätäni särki sietämättömästi, ja pissani oli kahvinruskeaa. Sairaalassa tilani paheni. Ne näyttivät siltä kuin pinnalla olisi liotettu liivatelehtiä. Voimieni palautumiseen meni pari kuukautta. Vaikka minulla oli tippa ja katetri, virtsaa ei tullut juurikaan. Olin juuri kirjoittanut tekstin blogiini ja aloitin iltatoimet. Nyt voimani olivat ihan lopussa. Näköni sumentui. Pelotti, mutten mennyt paniikkiin. Minut siirrettiin ambulanssilla keskussairaalaan. Saman tien meinasin pyörtyä, joten kävin pitkäkseni lattialle. Minut otettiinkin heti osastolle. Illalla ystäväni vei minut päivystykseen, sillä olin edelleen pahoinvoiva, kuumeinen ja niveliäni särki. Silloin ystäväni vei minut lääkäriin. VOINTINI ei kohentunut parissa päivässä. Keitin aamupuuron ja aloin lukea lehteä. Olin niin voimaton, etten juuri jaksanut pelätä tai ottaa kantaa. Vaikka olo oli huono, sinnittelin. Kuumetta oli tuolloin 40,9 astetta ja keuhkoissani oli runsaasti Liisa Alanko, 50, farmaseutti, Kangasala Melkein menetin näköni nestettä. Koska asun maalla ja olin nähnyt haloissa myyrän ulostetta, osasin epäillä myyräkuumetta. Minun oli painettava nenä kiinni peiliin, jotta näin silmäni. Sairaanhoitaja sanoi, että silmäni ovat keltaiset. Näin neste virtasi pois. Oli joulukuun puoliväli. Tilastani oltiin vähän ymmällään, mutta oletettiin, että sairastin myyräkuumetta. Selvisi, että silmänpaineeni olivat nousseet korkeiksi nesteen kertymisen takia. LÄÄKÄRI TOTESI, että silmäni ovat vaarassa. Olen aina ollut terve ja vahva kuntoilija
Liiterissä pilkkominen on yksi varmimmista keinoista saada myyräkuume. Syyksi on arveltu sitä, että he siivoilevat puuliiteriä useammin kuin naiset ja siksi altistumisia jätöksille on enemmän. Kesällä myyrien määrä lisääntyy ja talvella vähenee. Vajaan kymmenen vuoden aikana KeskiEuroopassakin on ollut enemmän myyräkuume tapauksia, jopa epidemioiksi asti. Tiedetään, että tietty perinnöllinen tausta altistaa vaikealle myyräkuumeelle. Pohjoisten maiden tauti Kiinnostavaa on, että tautia esiintyy Suomessa selvästi enemmän kuin muissa Euroopan maissa. Vakavissa tapauksissa on kyse siitä, että on hengittänyt elimistöönsä suuria määriä virusta. Se on ystävällisempää munuaisille. Mökin ja liiterin siivoaminen kannattaa tehdä lämpimämpänä päivänä. Tällä hetkellä tutkitaan sitä, voiko tauti altistaa myöhemmin sydänoireille. Estä myyräkuume Älä tupakoi tai hakkaa halkoja liiterissä. Henttosen mukaan tämä on seurausta voimakkaista myyräsykleistä. Käytä hengityssuojaa. – Tämä johtuu taudin paljon paremmasta tunnistamisesta ja siitä, että lämpenevien kesien takia lehtipuilla on siemenhuippuja tihenevään tahtiin. Jos sairastut, ota särkyyn parasetamolia. Joillakin voi olla myös geneettinen alttius saada pahempi tulehdus. . . Noin viisi prosenttia sairastuneista tarvitsee dialyysihoitoa. – Lehtipuiden siemensatovuosien tuloksena myyräkanta nousee huippuun ja tavallista enemmän ihmisiä sairastuu, Henttonen sanoo. Myyrä kuumetta aiheuttava Puumala-virus säilyy ja tarttuu viileällä säällä helpommin. Tupakointi on tilastollisesti suurin yksittäinen riski saada myyräkuume. Kerran taudin sairastanut saa elinikäisen immuniteetin sitä vastaan. Laita esimerkiksi pienisilmäistä (5–6 mm) rautalankaverkkoa seinän ja vesikaton väliin. Desinfioi. Kolme vuoden sykliin voi mahtua kaksi peräkkäistä metsämyyrien huippusyksyä. Myyräkuume leviää metsämyyrän ulosteista, varsinkin virtsapölystä, joka kuivuneena saattaa kulkeutua hengitykseen huomaamatta. Tupakoimattomien keuhkot toimivat paremmin. . Vältä ibuprofeenia. – Se voi tuntua pieneltä flunssalta tai vähän pahemmalta krapulalta, Henttonen sanoo. Syytä ei tiedetä tarkkaan. Sairastamisen jälkeen liiterinsä voi jatkossa siivota milloin haluaa. Laitteen imu vain nostaa papanat pölynä ilmaan. . Jos hän epäilee myyräkuumetta, hän seuraa munuaisja tulehdusarvoja, ylilääkäri Esa Rintala Tyksin sairaala hygieniaja infektiotorjuntayksiköstä kertoo. Vain äärimmäisen harvoin tauti on kohtalokas. Lievemmissä tapauksissa ei välttämättä edes tiedä, että oireet johtuvat myyräkuumeesta. TIESITKÖ. – Lapset sairastuvat tähän harvoin. . . Mahdollisesti kyse on siitä, että lapsilla on useammin lievä kuume tauti, jota ei tilastoida myyrä kuumeeksi, Rintala arvelee. – Kova kuume, lihassärky, huonovointisuus, oksentelu ja virtsaamisen väheneminen ovat merkkejä, joiden takia kannattaa mennä lääkäriin. Älä imuroi. Se kannattaa vielä kastaa desinfioivaan puhdistusaineeseen. Se pitää myyrät ulkona. Harvoin kohtalokas Joskus erittäin pahoissa tapauksissa myyräkuume voi aiheuttaa oireita vuosiksi. . Vasta-aineet ovat myös heillä, joilla tauti meni ohi pienen flunssan muodossa. . Älä tupakoi. Euroopan lauhkeilla vyöhykkeillä metsämyyräkanta seuraa maltillisemmin vuodenaikoja. Infektio ei silti aiheuta pysyviä vaurioita munuaisiin. . 66 KAUNEUS & TERVEYS . Hakkaa halot ulkona. Kun siivoaa sisällä, ei kannata tomuttaa paikkoja liikaa. . Papanat ja virtsaläikät kannattaa aina siivota kostealla liinalla. Vuodesta 1995 lähtien tautiin on kuollut parikymmentä ihmistä. Kaksi kolmesta sairastuneesta on miehiä. Siivoa lämpimässä. Tuki reiät mökissä. Niiden väre k arvat ehtivät usein kuljettaa viruksen saastuttaman pölyn keuhkoista pois ennen kuin se aiheuttaa infektion. Ne eivät anna varmaa suojaa, mutta niitä kannattaa käyttää, jos on kroonisia ongelmia sydämessä, verenpaineessa tai munuaisissa. Myyräkuumeeseen ei voi sairastua kahdesti.. Älä pöllytä. Arvion mukaan vain noin joka viides tartunta johtaa akuuttiin, näkyvään tautiin
Tarkista valkuaisaineen tarpeesi. 3,20 e. MARI KARSIKAS KUVAT GETTY JA VALMISTAJAT MAKEAN MUSTA MAKU Nyt on lakritsin ystävillä juhlat! Maista vaikka huippukokki Tomi Björckin suunnittelemaa luksuslakritsia. 4,50 euroa. Kätevää! Yolg Pig -keltuaisen erottelija 13,20 e, amazon.com Lihaa vai kasvislihaa. KUMPI. Ruokahävikin voi estää kokonaan. Suositus on 1,1– 1,3 grammaa painokiloa kohden, eli 60-kiloinen tarvitsee reilut 60 grammaa. HK:n Popo 3 e. Oho! X X X Ruokahävikin pitäisi puolittua vuoteen 2030 mennessä EUmaissa. Paketissa on 25 prosenttia porkkanaa ja loput porsaan jauhelihaa. . Atrian Burger Naudanliha 4,50 e. Jauhelihan pak kaus puristuu minikokoiseksi ja vähentää jätettä. . Tai kokeile terveysviljan maineen saaneesta kaurasta tehtyä uutuutta. Keinot ovat yksinkertaisia ja tuttuja, joten niiden noudattaminen ei ole mahdotonta. Riko muna lasiin ja imaise keltuainen sikamuotin sisään. Tuon summan voi saada, jos alkaa suunnitelmalliseksi ruoan ostajaksi. Kasvissyöjän kannattaa huo mioida asia, sillä harvassa kasvikunnan tuotteessa on kaikki kehon tarvitsemat aminohapot. . Moni suomalainen syö päivittäin 100 grammaa. LiQ Sunset -sitruuna-vaniljalakritsi 6,90 e. Paljon urheilevat ja ikääntyvät voivat tarvita proteiinilisää. Jokainen suomalainen heittää ruokaa sen edestä roskiin vuodessa, neljän hengen perheessä summa on siis 500 euroa. – Spagettia keittäessä voi miettiä, montako syöjää on ja miten ylijäävän voi käyttää. EI ENÄÄ RUOKAA ROSKIIN Ruokien hyvä suunnittelu vähentää jätettä ja säästää rahaa. Perunat ja sämpylät voi ostaa yksittäin eikä jättipusseissa, Silvennoinen muistuttaa. – Ruoka pilaantuu kaappiin tai on ostettu yhtä reseptiä varten, eikä sitä osata hyödyntää loppuun, kuvailee tutkija Kirsi Silvennoinen Luonnonvarakeskuksesta. Terve sekasyöjä saa usein ruoasta riittävästi proteiinia. { RUOKA } JUURI NYT TARVITKO LISÄÄ PROTEIINIA. KAUNEUS & TERVEYS 67 Risentan kikherne pyöryköissä on 16 grammaa proteiinia. Tutkimuksen mukaan jätteeseen päätyy kasviksia, leipää, perunoita ja valmisruokia, kuten karjalanpiirakoita ja kastikkeita. Oletko mukana?. Tutkimuksissa on löydetty ihmisiä, jotka pystyivät hyvin suunnitelmalliseen ruoan käyttöön. Siihen on käytetty vain viittä raaka-ainetta, joten se sopii niin vegaaneille kuin kosher-ruokaa syöville. Pandan Natural Kauralakritsi -pussi 1,29 e ja Natural lakritsi -patukka 0,49 e. Siksi on tärkeää vaihdella raaka-aineita ja syödä sekä palkokasveja ja täysjyväviljoja. Apetitin Kasvisjauhispihveissä 12 grammaa. . . Mitä tekisit, jos sinulla olisi 125 euroa enemmän joka vuosi. { } Possu vie keltuaiset Kananmunan valkuaisten ja keltuaisten erottelu on nyt helppoa
Aina voi silti kysyä perusteluja ehdotukselle, mutta usein siihen kannattaa suostua. Hampaiden poistoon päädytään useista syistä. Usein huonokuntoinen hammas olisi pitänyt vetää irti jo vuosia sitten! » Jos hammaslääkäri ehdottaa hampaan pois tamista, hän tekee sen hyvästä syystä. Joskus juuri hoito on mahdoton tehdä tai se on jo epäonnistunut. Tulehdus voi levitä siihen. – Olen itse sen sukupolven hammas lää kä reitä, jotka opetettiin säilyttämään asiakkaiden omat hampaat. Tulehtunut hammas voi olla silti ongelma koko kehon terveydelle. EMMI OKSANEN KUVAT ISTOCK, AURORA RENVALLIN ALBUMI JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS ”HAMMASLÄÄKÄRIT ON OPETETTU SÄÄSTÄMÄÄN ASIAKKAAN HAMPAAT.” P aikkaus, juurihoito, uusinta juurihoito, vielä kerran juuri hoito. Suomalainen hammas lääkäri ei tartu poistopihtiin liian herkästi, Terveys talon suun terveyden ylilääkärinä työskentelevä KetolaKinnula sanoo. Kun hän on hoitanut kollegoiden lähettämiä potilaita, hän on kiinnittänyt huomiota hoito historioihin. 68 KAUNEUS & TERVEYS ÄLÄ PELKÄÄ HAMPAANPOISTOA! Suomessa pidetään kiinni omista hampaista, vaikka ne olisivat huonokuntoisia. Jos ien tulehdus pitkittyy, ienhammasliitos voi pettää ja hampaan juuren pinnan ja ikenen väliin muodostuu ientaskuja. Hänen mielestään huonoja hampaita pitäisi joissakin tapauksissa irrottaa nykyistä useam min. Huonokuntoisen ham paan pitkäaikainen hoita minen voi olla turhaa. Näistä voi kertyä lähes kahden kämmenen kokoinen tulehtunut alue suuhun. Se on mel. Parodontiitti eli kiinnityskudossairaus voi olla tehnyt tuhoa, tai hampaassa on juureen saakka ulottuva pituussuuntainen halkeama. Suun tulehdus leviää Hampaan tulehdus on ongelmallinen, sillä hampaat ovat kiinni elävässä, verisuonitetussa luussa. – Hoitojen ketjutus kan nattaisi päättää nopeammin ja poistaa ham mas, sanoo suu ja leukakirurgian erikoisham maslääkäri ja lääkäri Tanja Ketola-Kinnula. Niillä on suuri merkitys yleisterveydelle. Ehkei sittenkään. Hammas voi olla reikiintynyt niin pahasti, ettei sitä voi enää paikata
Hän sanoi, että kyse on alka vasta reiästä ja niitä oli suussani 31. Se oli aikamoinen yllätys, sillä hammas ei ollut ollenkaan kipeä. Hoito maksoi yksityisellä ham maslääkäriasemalla noin 1 400 euroa. Oli ihan omaa tyhmyyttäni, että käyntien väli venyi niin pitkäksi. Summa tulee maksettavaksi onneksi vajaan vuoden aikana. Olin pettynyt siihen, että juurihoito oli epäonnistunut. Se näyttää onneksi oikealta hampaalta. ETUHAMMAS VEDETTIIN pois, ja sain väliaikaisen muovihampaan, joka kiinnitettiin hampaidenvärisellä massalla viereisiin hampaisiin. UUSI ETUHAMPAANI tuntui alusta asti erilaiselta kuin muut, mutta ajat telin, että se on normaalia. Olin aavistanut, että hammas pitää pois taa. Kolmen vuoden takainen juuri hoito ei ollut ilmeisesti onnistunut. Järkytyin hammaslääkä rikäynnistä, ja juomien litkiminen loppui siihen. Hammasimplantin väri pyritään valitsemaan niin, ettei se erotu aidoista hampaista. Etuhampaasta on kertynyt kuluja yli 5 000 euroa. Jos se kestää parikymmentä vuotta, olen suhteellisen tyytyväinen. Onhan se ihan äly tön summa. En edes kysynyt hoitoa julkiselta puolelta, sillä arvelin, etteivät he hoida minua. Minulle piti tehdä juuri hoito ja uusi kruunu, jotta hammas olisi samanväri nen muiden kanssa. Hammas oli liikku nut selvästi eteenpäin. Kolmiulotteisissa KKTTkartio keilakuvissa selvisi, että etuhampaan juuressa on tulehduskudosta. Jatkossa aion hoitaa hampaitani hyvin ja tiedän, että hammas implantin takia hampaiden hoito on todella tärkeää.” Aurora Renvall, 26, yrittäjä ja bloggaaja Etuhampaani vaihdettiin. Kun implantti on luutunut kiinni leukaluuhuni neljä kuukautta, sen päälle asennetaan uusi kruunu. Jos jokin hampaani pitää vielä jos kus juurihoitaa, haluan tarkistuttaa KKTTkuvilla, että se on onnistunut. Hoito maksaa noin 3 000 euroa. Seuraavan kerran menin hammaslääkäriin lukion jäl keen. – Etuhampaani juurihoito epäonnistui. Hän kirjoittaa elämästään blogia: aurorarenvall. KAUNEUS & TERVEYS 69 – Etuhampaani korjaaminen maksaa noin 5000 euroa. Kävin hammaslääkärissä joka vuosi. Tilalle lai tettaisiin implantti, jotta etuhampaan saisi taas samaan riviin muiden kanssa. Liik kuminen johtui siitä. Huomasin silloin tumman pisteen etuhampaassani. Uusi hammaslääkäri ehdotti minulle etu hampaan poistoa tulehduksen hoita miseksi. OLISI HUIPPUA, jos uusi hammas olisi ikuinen, mutta niin tuskin käy. MENIN HAMMASLÄÄKÄRIIN VASTA neljän vuoden kuluttua. Hammaslääkäri toisti koko ajan samaa koodia ja kysyin, mitä se tar koittaa. Syksyllä 2016 aloin aavistella, että jotain oli vialla. Hammaslääkäri neuvoi puhdista maan hampaat hyvin ja sanoi, ettei vät reiät välttämättä kehittyisi. Hammas liikkui siksi eteen päin suorasta hammasrivistöstä. Tiesin, että hoidosta tulee kallis, mutta onhan tämä ihan älytön summa, Aurora Renvall sanoo. ” Kävin hammaslääkärissä ennen lukiota, eikä minulla ollut yhtään reikää. Etuhampaassa oli reikä, ja se oli päässyt etenemään hampaan juu reen asti. En järkyttynyt hinnasta, sillä tiesin, että hampaiden korjaaminen on kal lista. Olin juonut vuoden ajan joka päivä ainakin tölkillisen energia juomaa. Pidän väliaikaista hammasta neljä kuukautta, sitten minulle porataan titaaniimplantti ja väliaikainen hammas laitetaan takaisin paikal leen. fitfashion.fi
. 3 Parodontiitti on hampaan kiinnityskudoksia tuhoava sairaus. Hampaita pois nuorilta. 6 Hammasimplantti on leukaluuhun kiinnitettävä keinojuuri. Hampaiden poistaminen ei ole kiinni iästä. Kevytsilta maksaa noin 500 euroa, hammassilta noin 650 euroa ja hammasimplantti noin 1?600–2?500 euroa. Se on vaihtoehdoista edullisin. 2 Ientulehdus alkaa, jos bakteeriplakkia kertyy ienrajaan. Ratkaisu riippuu siitä, kuinka hyvin hoitaa hampaitaan ja onko joitakin sairauksia tai lääkityksiä. Pyydä ientaskumittausta Reikiintymisen kannalta rauhallinen aika on noin kaksikymppisestä viisikymppiseksi. Sen voi tehdä hampaiden tarkistuksen tai suuhygienistivierailun yhteydessä. Testi maksaa 29 euroa, ja se on käytössä Oral Hammaslääkäreillä. 1 Kruunu on hampaan näkyvä osa. Lähteet: Veli-Jukka Uitto, Karita Nylund ja Pirkko Pussinen: Suun mikrobien yhteys yleisterveyteen (Duodecim, 2012) ja Käypä hoito -suositukset ”SUUNTULEHDUS ON VAARALLINEN SYTOSTAATTIHOIDON AIKANA.” YMMÄRRÄ HAMMASLÄÄKÄRIÄ Tunne termit. Huonokuntoista hammasta ei kannata säilyttää suussa vain siksi, ettei sitä särje eikä se vaivaa muutenkaan. Päätös kannattaa tehdä sen mukaan, mitkä ovat riskit yleisterveydelle. Sen päälle tehdään keinotekoinen kruunu. Se, pitääkö hammas korvata esimerkiksi implantilla, riippuu ihmisestä ja hampaasta. Lisäksi sillä on yhteyksiä raskauskomplikaatioihin ja vauvan pienipainoisuuteen. . Silloin suussa voi silti jyllätä parodontiitti. MITÄ UUSI HAMMAS MAKSAA. Testin perusteella voi laatia hoitosuunnitelman ja vuoden kuluttua tarkistaa uusintatestillä, onko hoito toiminut. Myös luuta tuhoutuu ja hammas voi irrota. Yli 50 prosenttia saa positiivisen tuloksen eli sairastaa ientai kiinnitys kudossairautta. 70 KAUNEUS & TERVEYS koinen rasitus elimistölle. Vastustuskyky ei toimi normaalisti, ja infektiot voivat olla tavallista vaarallisempia. Tulehdus suussa on huono seuralainen esimerkiksi reuman kanssa. UUSI TESTI OSOITTAA PARODONTIITTIRISKIN . – Koska naiset saavat lapsia entistä vanhempina, heillä saattaa olla jo parodontiitti. Se voi vaikuttaa jopa syntyvän lapsen terveyteen myöhemmin elämässä. He eivät olleet hoitaneet hampaitaan juuri ollenkaan. Periosafe-testi analysoi sylkinäytteen viidessä minuutissa ja osoittaa, ovatko ikenet kunnossa. Suun tulehdus voi olla vaarallinen sytostaattihoidon aikana. Ketola-Kinnula kertoo, että on tehnyt kokoproteeseja parikymppisillekin. . Se ei tule välttämättä esiin suun perustutkimuksessa. Jos hammas puuttuu alhaalta edestä, sen voi joskus korvata kevytsillalla. Hinta selviää vasta tutkimuksen jälkeen. 5 Juurihoito tehdään, jos hampaan ydinontelossa ja juurikanavassa on tulehdus. Syljen entsyymit paljastavat, kenellä on riski saada ientai kiinnityskudossairaus. . Piilossa olevaa osaa kutsutaan juureksi. Parodontiittia on 64 prosentilla suomalaisista ja sen vaikeaa muotoa on 21 prosentilla. Siinä tunnustellaan mittarilla ienreunat jokaisen hampaan ympäriltä. Tauti heikentää myös diabeetikkojen sokeritasapainoa ja lisää heidän riskiään sairastua diabeteksen liitännäissairauksiin. – Suun tarkastuksessa ei saisi keskittyä vain reikien tutkimiseen ja paikkaamiseen, sillä parodontiitti on todellinen riski kokonaisterveydelle, Ketola-Kinnula sanoo. Hyvä suuhygienia ja terve suu ovat edellytyksiä implantti hoidolle. Hammaslääkäriasemat antavat hintaarvion yleensä vasta perustutkimuksen jälkeen.. 4 Hammaskivi on hampaan pinnalle ja mahdolliseen ien taskuun kivettynyttä bakteeri plakkia. – Kannattaa miettiä myös sitä, että vaikka tänään olisi terve, huomenna voi joutua leikkaukseen tai sairastua syöpään. . . Se voi silti lisätä sydänja verisuonitautien riskiä jopa 70 prosenttia. Sen seurauksena muodostuu syventyneitä ientaskuja. Hammaslääkäriltä kannattaa pyytää ientaskujen mittausta. Joillakin huono kuntoista hammasta voidaan jäädä seuraamaan, mutta joidenkin suusta se kannattaa poistaa saman tien. Ientulehduksesta alkava parodontiitti voi olla kuitenkin oireeton vuosiakin. . Ontelot ja kanavat puhdistetaan mekaanisesti, desinfioidaan ja täytetään. Hoitamaton ientulehdus voi johtaa parodontiittiin. Harva antaisi sellaisen tulehduksen vain olla, jos tietäisi siitä. . Tyhjän paikan suussa voi korvata implantilla tai proteesilla, kuten hammassillalla. Päätös hampaiden irrottamisesta tehdään tilanteen mukaan
TILAA UUTISKIRJE! Haluatko saada ajankohtaiset vinkit kauneudesta, terveydestä ja muodista. Tilaa maksuton uutiskirjeemme! Saat vinkkejä viikoittain sähköpostiisi. www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje KLIKKAA HETI!
72 KAUNEUS & TERVEYS Työpaikka ei ole terapiakeskus Kun työkaveri joutuu kriisin keskelle, se voi muuttaa työyhteisön terapia ryhmäksi. JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVA ISTOCK. Kollegat voivat tukea, mutta loputtomasti ei tarvitse kuunnella
Työt pitää järjestellä toisin Hankalassa elämäntilanteessa olevan työt saattavat liukua muiden tehtäväksi. – Kaikilla on vaikeita aikoja ja apua saa tar jota, mutta tarkoitus ei ole kuunnella niin pal jon, että itse väsyy. Vuodesta 2011 työ paikoilla on käytetty varhaisen välittämisen mallia. Älä silti avaa jokaista yksityiskohtaa, ainoastaan tarpeellinen. Miettikää yhdessä, pitääkö töitäsi järjestää toisin. – Miksisanan käyttöä kannattaa välttää. Tee asioita, joista tulee hyvä mieli. Jos muut tekevät toisen töitä pitkään, he voivat uupua. Huolehdi itsestäsi. Jos kriisi on ainoa asia, josta puhutaan tauoilla, se voi pahimmassa tapauksessa hidastaa toipu mista. Ole armollinen. Esimiehen pitää lain mukaan puuttua, jos työnt ekijä on niin kuormittunut yksityiselä mässään, ettei suoriudu tehtävistään. Työpaikalta voi löytyä toinenkin eronnut tai sellainen, jonka puoliso on kuollut tai van hempi sairastunut. Voimia ja aikaa on oikeus varjella, ratkaisukeskeinen valmentaja Riikka Pajunen Montevistasta sanoo. Voi olla vaikea huomauttaa, jos asioita vatvotaan liikaa. NÄIN HOIDAT KUN OLET ITSE KRIISISSÄ Kerro asiasta. . KUN KOLLEGA ON KRIISISSÄ Huomioi hänet. Itku voi vaihtua raivoksi Kriisiä kokeva voi itkun sijaan tai lisäksi rai vota ja käyttäytyä huonosti. KAUNEUS & TERVEYS 73 T yökaverin elämänkriisi näkyy usein yhteisössä. Rytmitä työtehtäviä ja pidä pidempiä taukoja. Ei pidä syytellä toista ja kysyä, miksi räyhäät etkä tervehdi. Luota esimieheen. Puhukaa muista aiheista Moni kaipaa vertais tukea vaikeassa tilan teessa. Puhu esimiehelle. Työ voi olla voimavara. Joskus läsnäolo voi auttaa sanoja enemmän. Yksityiskohtia ei ole pakko kertoa, riittää, että sanoo, että kysessä on hen kilökohtainen kriisi, työterveyspsykologi Miia Rautiainen Mehiläisestä kertoo. Kriisiä läpikäyvää ei pidä pakottaa kotiin. Työ voi olla voimavara, jolla saa etäisyyttä tilanteeseen ja arjen rutiinit säilyvät. Siksi krii sissä olevan olisi hyvä kertoa itse, jos tilanne alentaa työkykyä ja hän tarvitsee sairauslomaa tai lyhennettyä työaikaa. Älä ota toisen hommia. Parempi on kertoa vain tunteista, joita raivoaminen herättää, Pajunen toteaa. ?. Myös työ kykyisten kollegojen on hyvä sanoa ääneen, etteivät pysty tekemään enempää töitä, Paju nen toteaa. Älä välttele. Kenenkään ei tarvitse tehdä tuplamäärää töitä työkaverin vaikean ajan takia. Hankalaa tilannetta ei kannata työstää kollegoiden vaan mieluummin ammatti avun kanssa, Rautiainen toteaa. Se on silti vihjailua tai välttelyä parempi vaihto ehto. Kuuntele voimiesi mukaan. Pohdi, mikä on sinulle liikaa. Jos pomosi on se, joka raivoaa, puhu hänen esimiehelleen. Osoita välittämistä. Yksin ollessa vaikeudet voivat pyöriä ajatuksissa her keämättä. Tee se, minkä jaksat. – Jos työntekijä ei mainitse asiasta, esimie hen pitää kysyä. Siinä työnantaja, työntekijä ja työter veyshuolto sitoutuvat siihen, että he pyrkivät hyvinvoivaan, työkykyiseen ja tulosta tekevään henkilöstöön. Tee sen verran, mitä jaksat. Tiuskimista ja terveh timättömyyttä ei pidä hyssytellä, Rautiainen sanoo. Ammattilainen auttaa näkemään asioita eri näkökulmista. Jos kriisissä olevä käyttäytyy ikävästi, sitä ei tarvitse sietää. Osa kerään tyy terapiahetkiin, ja työteko hidastuu. Hae apua. Huutajalle voi myös kertoa, miltä hänen käytöksensä tuntuu. Kysy, onko kaikki hyvin. Kriisiä läpikäyvää ei pidä pakottaa kotiin lepäämään. Osa syö lounaan mieluummin eri aikaan muiden kanssa kuin kuuntelee vuodatusta. – Kahvitauoilla pitää olla myös rentouttavia puheen aiheita. Älä utele liikaa vaan kunnioita toisen yksityiselämää. Jos kollega muuttuu tavallista hiljaisemmaksi ja käy vessassa itkemässä, pitäisi yhteisön rea goida. Kahvipöydässä yksin istuminen ei tunnu hyvältä kenestäkään. – Toiselle voi sanoa, että ymmärrän tilanteesi, mutta nyt en voi kuunnella, sillä minun pitää saada työni tehtyä, Rautiainen ehdottaa. Pahin tilannekaan ei kestä ikuisesti. – Räyhääminen ei ole sallittua, vaikka se olisi ymmärrettävää. Tärkeää on sanoa ääneen se, mitä tapahtuu, eikä alkaa tulkita toisen huutamista. – Pitää uskaltaa vetää rajat ja ymmärtää, jos ei selviydy töistään sillä hetkellä. Rehellisesti voi todeta, ettei pidä siitä, että äänen volyymi kohoaa
Opet tajat eivät puuttuneet tähän vaan lähettivät minut tervey den hoitajalle. Olin kiusaamisen ja syrjinnän takia henkisesti väsynyt. 74 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Miisa Mustonen on pienikokoinen harvinaisen MURCS-assosiaation takia. Tytöt kyselivät jumppatunnilla pukuhuoneessa, miksi olen lyhyt ja mikä on pullottava kohta rinnassani. Minut kiidätettiin välittömästi happikaappiin. Olin syntynyt kuukautta ennen laskettua aikaa, ollut vaisu ja hengittänyt huonosti. Siksi niskani oli lyhyt. Siihen asti elin tavallista lapsuutta. Niskassani ja lanne rangassani oli yhteen painuneita niveliä. En osannut enää erottaa hyviä pahoista. Siihen ei kannata tutustua.” Minulle haistateltiin ja minua nimiteltiin vam mai seksi, rumaksi ja friikiksi. Rintakehäni oli epäsuhtainen, koska kylkiluuni kaar tuivat ja rintalastassa oli pullottava luu. Koin olevani todella yksin. Kukaan ei haukkunut suoraan, mutta pahat sanat kantautuivat korviini. ». Hän määräsi minulle sairauslomaa, että saisin levätä. Se johti koulukiusaamiseen ja viiltelyyn, eikä omaa paikkaa ja itseään ole ollut helppo löytää. Itse tuntoni oli mennyt ja inhosin itseäni. Tiesin kyllä, että minulla on sairaus. Siksi minusta tuli aggressiivinen. Kaikki olivat vielä lyhyitä. Miksi olisi, koska se ei varsinaisesti haitannut elämääni. Tämä johtui siitä, että olin pienikokoisempi kuin muut. Tunsin olevani hirviö. Minua tuijotettiin ja minulle naureskeltiin. Lisäksi todettiin virtsarakon kehityshäiriö. Myöhemmin todettiin, että minulla oli reikä sydä messä. Moni muukin asia oli pielessä. ”Tällaista tapahtuu kaikissa kouluissa. Lääkärissä kävin vain harvakseltaan. MAARIT VUORISTO KUVAT KARI KAIPAINEN ”On vaikeaa olla erikokoinen ja erikoinen nuori” S orry pätkä, en huomannut sinua, tölväisi poika, joka oli tuupannut minua koulun portaikossa. Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, kun minua tönittiin. Lensin ikkunaa vas ten ja löin kyynärpääni. Kun kyselin siitä, minulle kerrottiin aina vähän lisää. Munuaisia oli vain yksi. Koettakaa kes tää”, hänelle sanottiin. Painoa oli alle kaksi kiloa. ”Miisa on kauhean outo. Ne harvat kaverinikin alkoi vat hieman pelätä minua. ”Se on ihan sekaisin”, sanottiin. Muuten siitä ei juuri puhuttu. Kukaan ei tullut auttamaan. Vanhempani kohteli vat minua samalla tavalla kuin siskoani, enkä erottunut alaasteella muista. Koulu päivän jälkeen kävelin itku kurkussa kotiin. Vauvana tilanne oli toinen. Ongelmani huomattiin vauvana Kiusaaminen alkoi, kun olin seitsemännellä luokalla. Linnoittauduin huoneeseeni ja tuijotin kuvaani peilistä. Olin vihainen koko ajan, ja aloin työntää ihmisiä pois luotani. Oikea polvi oli jäykkä, koska olin ollut syntyessäni perä tilassa. Minulla oli myös lyhyempi niska ja rintakehäni kaartui tynnyrimäisesti. Tilanne ei ratkennut, vaikka äiti puhui rehtorin ja kuraattorin kanssa
KAUNEUS & TERVEYS 75 – Lääkärit eivät tienneet aluksi, opinko liikkumaan. Selkäni ei tosin käänny kuperkeikkaan, Miisa Mustonen kertoo. MIISA MUSTONEN, 19: Ammatti: opiskelija | Perhe: äiti, isä ja isosisko | Asuinpaikka: Imatra | Sairaus: MURCS. Silti ratsastin lapsena ja pyyhälsin metsissä siskoni kanssa
Myöhemmin selvisi, että oikea korvani kuulee normaalisti mutta vasen vain vähän. Äiti huomasi tämän, kun olin kahden viikon ikäinen. Emätin, munasarjat ja kohtu löytyivät, kun olin nelivuotias. Vanhemmilleni kerrottiin, että edessä olisi lukuisia leikkauksia. Olin 14-vuotias, kun tunsin painetta alavatsassani. Se tuntui iskulta päin kasvoja. Selkäni kuvattiin joka kerta, ja kuvia vertailtiin. Epäiltiin myös, että olisin kuuro. Diagnoosi oli MURCS-asso siaatio, joka on äärettömän harvinainen. Miksi minä olen täällä. Olin huojentunut, kun kuukautiset alkoivat. Koululääkärit kysyivät aina, söinkö tarpeeksi. Hän vei minut gynekologille. Siellä koin olevani turvassa. Poissaoloja koulusta kertyi niin paljon, että jouduin lopettamaan opiskelun. Virtsarakossa ei ollutkaan vikaa, vaikka näin oli epäilty. Selän tilanne pysyi hyvänä. Sairaalan siivooja kolautti roskapöntön kannen kiinni, ja minä säikähdin. Seurusteluyrityksistä ei tullut mitään. Sydämen reikä umpeutui itsestään kolmessa kuukaudessa. Minäkin matkustin hänen luo. Kävin hänen luonaan 16-vuo tiaaksi asti selkäni skolioosin ja yhteen kasvaneiden nikamien takia. Jos sydän saataisiin korjatuksi, tilanne olisi hyvä. Se jouduttiin avaamaan nukutuksessa. Oli vaikea hyväksyä, etten kasvaisi koskaan muiden kanssa yhtä pitkäksi. Kävin Helsingissä tutkimuksissa kerran kuussa. Suhteet kariutuivat nopeasti. Painon nousu tuntui juhlalta Kehityin muuten normaalisti, mutta pituus kasvuni jämähti 142 senttimetriin. Se tehtiin, koska kuukautiseni alkoivat epänormaalilla tavalla. Maha meni sekaisin, ja olo oli todella huono. 76 KAUNEUS & TERVEYS Emätintä, munasarjoja ja kohtua ei löytynyt lainkaan. Minulla todettiin keskivaikea masennus. En mennyt enää hänen luoksensa. Tilanne pahensi silti itsetunto-ongelmiani. Se ärsytti. Halusin rangaista itseäni, koska olin outo ja minua kiusattiin. Keskustelut avasivat mieltäni ja tulin välillä iloisena kotiin. Mietin, oliko minulla virtsatietulehdus. Puhuminen auttoi. Tarvitaanko minua. Mielessäni risteili kaikenlaisia ajatuksia. Selvisi, että vuoto oli alkanut, mutta se ei ollut päässyt immenkalvon läpi, vaan kalvo oli täyttynyt verellä. Kuulin, miten minua sanottiin oudoksi ja hiljaiseksi ja viiltelyjälkiäni kommentoitiin. En hakenut siitä helpotusta vaan kipua. Ajattelin, etten nouse tästä enää. Kun suhde myöhemmin päättyi, ahdistuin. Uusi poikaystävä pelasti Eräänä päivänä olin uuden kouluni keitt iössä tekemässä ruokaa. Äiti sai vihiä asiasta nopeasti, ja pian kerroin siitä hänelle. Yleiskuntoni koheni enkä tarvinnut enää sydänlääkkeitä. Viilteleminen oli silti lähinnä vain pakonomaista raapimista. En ottanut lääkkeitä, sillä en halunnut huijata aivojani keinotekoisilla aineilla. Aloin viillellä itseäni Muita ilonaiheita ei teinivuosiini juuri mahtunut. Vauvana ne olivat olleet niin pienet, ettei niitä havaittu. Äitini ja isäni olivat hirveän huolissaan. ”Luuletko, etteivät syrjintä ja kiusaaminen johdu sinusta itsestäsi”, hän tivasi. Miksen voinut olla samanlainen kuin muut. Minulla oli myös onnea. Eikä minulle ole tehty kuin yksi leikkaus. Hän piti minua hankalana. Pettymykset heikensivät itsetuntoani entisestään. Hän asui Porissa ja ajoi usein luokseni. Aluksi olin saanut kavereita, mutta kun kerroin kokemuksistani, tilanne muuttui. Lupaus oli helppo pitää, koska en oikeasti halunnut vahingoittaa itseäni. Pojat pitivät minua kyllä viehättävänä, mutta koin silti, etten kelvannut. Silti ei tiedetty, pystyisinkö liikkumaan normaalisti. Keksin sen, koska olin nähnyt muillakin nuorilla jälkiä itsetuhoisuudesta. Äitiä ja isää pelotti, selviäisinkö hengissä. Psykologi väitti minua hankalaksi Kiusaaminen jatkui, kun aloin opiskella parturikam paajaksi peruskoulun jälkeen. Voin kiusaamisen takia niin huonosti, että aloin viillellä itseäni. Muistan, kun kymmenenvuotiaana vaaka näytti ensimmäisen kerran 20 kiloa. Se tuntui juhlalta! Sekin oli iloinen asia, kun ortopedi totesi, ettei hän halunnut enää tavata minua. Jouduin lupaamaan, etten tekisi mitään pahempaa. Äiti oli hoitoalalla ja osasi epäillä, että vaivat voisivat liittyä kuukautisiin. En myöskään ollut kuuro. Onneksi minulla oli poikaystävä, johon olin tutustunut netissä. Löysin kuitenkin parempia ammattilaisia. Viilsin itseäni kynsilläni. Kohtu löytyi lapsena Olin pienestä pitäen sisukas. Kun nostin painavaa kattilaa liedelle, kuulin Miisan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Perhe, poikaystävä ja muut ystävät, sisukas luonne, metallimusiikki ja voimaannuttavat tatuoinnit Motto: ”Vaikka kompuroin, nousen ylös hinnalla millä hyvänsä.”. Kuka jäisi kaipaamaan, jos minua ei olisi. Olin kalpea ja silmänaluseni muuttuivat mustiksi. Painokin nousi hitaasti. Se suututti psykologin
Olin kiusaamisen takia niin paljon pois yläasteelta, että minulla on puutteita yleissivistyksessä. Tatuoin tarinaani ihooni Kun näin netissä kuvia tatuoiduista naisista, halusin olla kuin he. Kyljessäni on naisen kasvot, joita ympäröi suden pääkallo. Aloin juosta baareissa. Vasemman olkapään ruusuköynnös viestii sisäisestä kauneudesta. Sairauteni mietitytti häntä. Suden kuva on myös rintakehässäni ja reidessäni. En oikein muista mitään oppimaani. En halunnut taas pettyä. Hänestä tuli pelastava oljenkorsi. Se on minulle voimaeläin, joka antaa rohkeutta, kertoo viisaudesta sekä johtaa ja tukee muita.. Nyt toivon, että voisin muuttaa hänen luokseen ja aloittaa iltalukion. Tilanne masensi. ”Tatuoinnit herättävät huomiota, mutta en enää kärsi siitä.” » – Minua kiinnostaisi mallin ura, mutta tiedän toki, ettei pituuteni riitä. Nykyisin en muuta haluaisikaan kuin olla tatuoitavana. Kun neula osui ihooni, koin hetkellistä inhoa. Haaveilen kasvo-, meikkitai tatuointikuvauksista, Miisa Mustonen kertoo. Haluan paikata nuo aukot. Tämä kuva kertoo elämästäni taistelijana. Lukio antaisi myös aikaa miettiä tulevaa suuntaa. Olimme aluksi pelkkiä kavereita. Selkäongelma pakotti keskeyttämään opinnot. Ilman häntä olisin ollut tuuliajolla. Tatuoijan tuolissa mietin kyllä ensin karkuun juoksemista. Lääkäri ihmetteli tilannetta. Nyt juominen meni plörinäksi. Olin viihtynyt hyvin uudessa koulussa ja saanut kavereitani. Miksi minulle, jolla on skolioosi, oli ehdotettu ammatin valmennuskurssilla catering-alaa. Minäkin halusin edetä varovaisesti. Kipu taittoi minut kaksin kerroin. kovan äänen selästäni. En tiedä, mitä olisi tapahtunut, ellen olisi tavannut nykyistä poikaystävääni. Kerron kuvilla tarinaani. Pikkuhiljaa aloin tykätä neulan kosketuksesta. Olin käynyt niissä ahkerasti siitä asti, kun olin täyttänyt 18 vuotta
Pidän itseäni mysteeri-ihmisenä. Ei vaikuta elinikään MURCS oireilee eri ihmisillä eri tavoin. . Emätin voidaan saada normaalin pituiseksi joko itse tehdyllä venytyshoidolla tai joissain tilanteissa erilaisilla kudossiirteillä. Ennen... Asiantuntija: naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen/ HYKS. Tuntuu, että olen kääntämässä kaikkea tapahtunutta voimavarakseni. Siksi rinnat kehittyvät ja sairastunut näyttää naiselta. Peittelen tatuoinneilla myös viiltelyn arpia. osaan pitää puoleni ja antaa takaisin. Koen vahvistuneeni jokaisen kuvan myötä. Vaikka ne herättävät huomiota ja minua tuijotetaan entistä enemmän, en kärsi enää muiden katseista. Selitystä sairastumiselleni ei ole. Meillä on vain tämä yksi elämä, eikä siitä kannata päästää irti helpolla. Minusta on kivaa, kun minua katsellaan. Onneksi minulla on nykyisin hyviä ystäviä, sekä uusia että sellaisia, jotka ovat tulleet elämääni takaisin. Olen ajatellut, että haluaisin työskennellä nuorisoohjaajana. Viime talvena olin kuntoutuksessa, jossa kartoitettiin opintomahdollisuuksiani. Eliniän ennusteeseen se ei vaikuta. Joskus on päiviä, jolloin olen vähän yksinäinen, koska en tunne ketään kaltaistani. Nyt... MURCSin esiintyvyydeksi on arvioitu 1–5/100?000. En ole koskaan tavannut toista sairastunutta. Muitakin oireita voi esiintyä. Olen pikku hiljaa hyväksynyt itseni. Toki tiedän, että MURCS on harvinainen. Jos kaipaan lisää pituutta, laitan piikkikorot. En tunne muita sairastuneita Eniten ottaa päähän se, että minua kohdellaan vammaisena. Kokemusteni kautta pystyisin ymmärtämään nuorten ongelmia eri tavalla kuin sellainen, jolla ei ole tällaista taustaa. MURCS voi olla myös epätäydellisenä muotona. annoin muiden haukkua ja uskoin, että minussa oli jotain pahasti vialla. . En tiedä, voinko saada biologista lasta. En murehdi tätä, koska se ei ole ajankohtaista. . Muut osallistujat olivat CP-vammaisia ja Downin syndroomaa sairastavia. . Sairastuneet ovat usein pienikokoisia. MURCS on lyhenne sanoista Mullerian, Renal, Cervicotho racic Somite Abnormalities eli suomeksi Mullerian aplasia (kohdun ja vaginan kehitysvaje), Renaalinen eli munuais aplasia (munuaisen synnynnäinen puutos) ja Cervicotho rakaalinen eli kaula ja rintarangan alueen kehityshäiriö. MURCSnaisella on normaalit naisen kromosomit ja nor maalit munasarjat. Tällä hetkellä pärjään tavallisilla särkylääkkeillä. En tuntenut kuuluvani joukkoon. Tulevastakaan ei kukaan osaa sanoa mitään. Muut poikkeavuudet eivät tavallisesti tarvitse hoitoa. Voi olla, että tarvitsen jossain vaiheessa kuulolaitteen tai joudun käyttämään vahvempia kipulääkkeitä. Koen olevani soturi. Minussa on paljon voimaa, jonka ansiosta olen selvinnyt. En ole erilainen, mutta olen erikoinen. Minussa ei olekaan mitään vikaa enkä ole huonompi kuin muut. Sairau den syytä ei tunneta. . Pohdin usein, miten iso maailma on ja mitä hienoa voin vielä löytää. Niin yhdynnät saadaan onnistumaan. Oireiden kirjo vaihtelee. . Olen tottunut pienikokoisuuteeni. Joillakin on kuulon alenemaa. Pieni koko ei tee ihmisestä huonompaa
TERVEYS Vaali selän välilevyjä Pullistuma voi tulla rajun aivastuksen seurauksena, jos selkä on jo heikko. KU VA T IS TO CK pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys Kun lehti on luettu, klikkaa osoitteeseen kauneusjaterveys.fi. Joogaopettajana Marjaana Rinne-Loikala, jonka motto on: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina liian aikaista lopettaa.. Käytössämme on kaunis ja rauhallinen Panoramasali. Kauneushoidot, kuten kasvo-, käsija jalkahoidot eivät sisälly kylpylähoitoihin, ne tilataan ja maksetaan erikseen. Kahdeksan kylpylähoitoa perilläolopäivinä, joista puolet henkilökohtaisia hoitoja, esimerkiksi hieronta, mutahoito, rilaiset kylvyt ja puolet ryhmähoitoja, esimerkiksi kuntovoimistelu, suolakammio, kelluntahoito. Joogaa ja kylpylähoitoja Haapsalussa 9.–14.9.2017 Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. TYYLI Löydä uudet aurinkolasit Esittelemme kesän trendikkäimmät kehykset. Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään. Hintaan sisältyy: Joogakurssi. Meriaamiainen menomatkalla ja lounas paluumatkalla laivan noutopöydästä. Lue, miten huolehdit sen kunnosta. Valitsetko sinä pyöreät lasit vai värilliset linssit – vai molemmat. Sunnuntai–keskiviikko aamujooga 45 min ja iltapäivän lopulla 1,5 tunnin joogaharjoitus. Sivuiltamme löydät parhaat ja ajankohtaisimmat jutut. Helli itseäsi ja tule mukaan! Paikka: Thalasso Spa Fra Mare (Viro) Haapsalussa, viehättävä kylpylä meren rannalla. Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.. Torstaiaamuna joogavenytys 30 min. Paluu 14.9. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Lähtö 9.9. Ilmoittautumisen jälkeen saat matkan hintaan sisältyvien kylpylähoitojen listan matkatoimistosta. TULE NETTIIN! PAINONHALLINTA Onko suhteesi ruokaan terve. Bussikuljetukset Tallinna–Haapsalu –Tallinna. Kerromme, miten suhdetta syömiseen voi parantaa. Tulopäivänä matkan rasitukset poistava iltajooga. Hinta: 595 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. lauantaina klo 8.30 Helsingin Länsisatamasta, Eckerö Linen m/s Finlandia. Majoitus ja täysihoito kokonaisina perilläolopäivinä. Laihduttaminen on vaikeaa, jos ruoan merkitys on vääristynyt. Suositut joogakurssit jatkuvat! Lempeä hathajooga ja kylpylähoidot ovat tie tasapainoiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. torstaina Helsingin Länsisatamaan klo 14.15. Tulopäivänä päivällinen ja lähtöpäivänä aamiainen
Kun haluat polttaa rasvaa, syö hieman vähemmän kuin kulutat.” { KÄSIVARSIJUMPPA } 1 TARKISTA LIIKKEET! Katso video treenistä: kauneusjaterveys.fi Haluatko kiinteät käsivarret kuukaudessa. Tee 15 toistoa. Liike: Nosta tanko suoraan ylös suorille käsille. Missä tuntuu: Olkapäissä. Tanko on koukistetuilla käsillä rinnan korkeudella. Linda Danakas, 24 on personal trainer, liikuntaravitsemuksen asiantuntija ja fitnesskilpailija. Syö riittävästi proteiinia, hyviä hiilihydraatteja ja hyvää rasvaa. Lue Lindan blogia: lindamanuella. indiedays.com ”Treenaa käsiä 1–2 kertaa viikossa. 80 KAUNEUS & TERVEYS HYVÄÄ KÄSIPÄIVÄÄ! PYSTYPUNNERRUS Alkuasento: Seiso tukevassa haarassa keskivartalo tiukkana. Se on mahdollista, kun teet personal trainer Linda Danakasin treenin kahdesti viikossa. Palauta hallitusti alkuasentoon. Katso suoraan eteen. ANNA KAUHALA KUVAT KARI KAIPAINEN
Pidä kädet suorina tai pienessä koukussa. Liike: Nosta tanko suorin käsin ja hallitusti otsan korkeudelle. 2 5 4 3 Tarvitset 6–10 kilon tangon tai painot. Pidä niiden välissä parin minuutin tauko. Missä tuntuu: Hauiksissa ja keskivartalossa. Käsissä on kapea ote, ja ne ovat suoraan hartioiden alla. Liike: Koukista kädet niin koukkuun kuin ne menevät. KAUNEUS & TERVEYS 81 TO PP I ST AD IU M . H O U SU T JA KE N GÄ T PU M A. Tee liike käsillä, älä heijaa vauhtia vartalolla. Missä tuntuu: Olkapäissä. Jos se on liikaa, tee niin monta kuin pystyt. Tee 4 kierrosta. Liike: Punnerra hallitusti alas niin, että käsivarret pysyvät lähellä vartaloa. Liike: Nosta tanko rinnan korkeudelle läheltä vartaloa niin, että kyynärpäät osoittavat sivuille. Tee 15 toistoa. Missä tuntuu: Ojentajissa ja vatsalihaksissa. Palauta hallitusti alas. Jännitä vatsalihakset. Laske se sitten takaisin alas. Tee 10 punnerrusta. Tee 15 toistoa. Laske sitten tanko hallitusti alas. Kyynärpäät koskevat kylkiin. PYSTYSOUTU Alkuasento: Ota tukeva haara-asento, katso suoraan eteen ja jännitä keskivartalo. Pidä keskivartalo tiukkana ja keho mahdollisimman suorana. OJENTAJAPUNNERRUS Alkuasento: Käy lankkuasentoon polvet maassa tai ilmassa. Älä pidä taukoja liikkeiden välissä!. Ota tangosta vastaote. Varo, ettei selkä mene notkolle tai takapuoli nouse ylös. Missä tuntuu: Olkapäissä. HAUISKÄÄNTÖ Alkuasento: Seiso tukevassa haarassa ja jännitä keskivartalo. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 97 VIPUNOSTO ETEEN Alkuasento: Seiso tukevassa haara-asennossa, vedä hartiat taakse ja katso suoraan eteen. Tee 15 toistoa
1/2017 8,90 € SUUSSASULAVAT JÄÄTELÖKAKUT • LEIVO ALLE KYMPILLÄ: UUNITUOREET SÄMPYLÄT YLEISKONEET VERTAILUSSA • KATRI NISKASEN UPEA KUOHUVIINI-MOUSSEKAKKU KAIKKIEN AIKOJEN KAKKUBUFFET KOOKOS-LAKKABRITA, KIRSIKKATRIFLET, LIMETTI-MANSIKKAUNELMA, MUSTIKKASITRUUNAKAKKU & MANTELIKROKANTTIKAKKU 55 LE IVO TAA N MAN SIKASTA: Donitsit, rullak akk u, pii rak ka , pu lla t & br ow ni et HURMAAVAA RESEPTIÄ KAKKUBUFFET TRENDIKKÄÄT VOILEIPÄKAKUT + koristeluvinkit SUOSIKKIBLOGGAAJAN TU UL IH AT UT ka hd ek sal la tyyl illä JUHLAAN U N E L M I E N L E I V O N TA L E H T I L E H D E N T E K I J Ö I LTÄ Lue ja tilaa: a-lehdet.fi/tilaa Uusi, upea leivontalehti Maku-lehden tekijöiltä Nyt lehtipisteissä! UU SI LEHT I! 5 90 Norm. 8,90?€
Ne virkistävät ja saavat jalat tuntumaan pehmeämmiltä ja raikkailta pitkään hoidon jälkeenkin. BCAA-juoma. 116 e. Ripaus suolaa päälle!. Paras kikkani on pukea jalkaan hoitosukat, jotka toimivat kuin naamio. { } Salikissan valinta Päivitä juoksukengät nyt uusiin! Kun lenkkarissa on vaimentava väli pohja, se tuntuu tukevalta, mutta silti kevyeltä. Kirja laittaa pohtimaan elämänarvoja ja sitä kuka on ja mitä elämältään haluaa. Kanasäilyke. Kirja sopii mainiosti urheilijoille ja liike-elämässä työskenteleville. Lisään lasilliseen kylmää vettä hieman glutamiinia, kollageeni jauhetta, msm-jauhetta ja puolikkaan sitruunan mehun. Monarchin säilyke 2,80 e/2 kpl, kolme makua . Skin Republicin Foot Repair -naamiosukat 6 e. { EEVIN TREENIT } JALAT KAUNIIKSI Treenaaminen näkyy kuivina jalkapohjina ja kovettumina. 1 2 3 KAUNEUS & TERVEYS 83 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 ”Sain lisää energiaa, kun hyötyliikuin työmatkat. Oskari Saari: Aki Hintsa – Voittamisen anatomia (WSOY 2015) 20 e. . . Ero jaksamisessa oli huomattava! Happi kirkasti mieltä, ja keho oli aikaisempaa energisempi. Muista syödä tai nauttia palautusjuoma heti, kun saavut työpaikalle. Proteiinipitoinen jauheseos on loistava ateriankorvike esimerkiksi lento koneessa. INSPIROIDU TEHOVINKKI! Kun haluan paikata ja rakentaa kehoani, teen tehojuoman. Sen voi sekoittaa veteen, puuroon, rahkaan tai jogurttiin! Supermass Nutritionin Pro-Meal 32,90 e. Kuulostaa villiltä, mutta vähärasvaiset kanafileet ovat äärimmäisen helppo eväs, jos ruokaa ei ole mahdollista säilyttää kylmässä. ANNA AUTOLLE VAPAAPÄIVÄ! ” Kokeilin kahden viikon ajan, miltä tuntuu taittaa työmatkat ilman julkista kulkuvälinettä tai autoa. Se tekee hyvää myös nivelille, iholle, hiuksille ja vatsalle. Juomassa on runsaasti aminohappoja, joita lihakset tarvitsevat. Under Armourin Charged-kenkä sopii neutraalille juoksuaskeleelle. Kahden viikon kokeilu kannatti!” Tämä loistava teos vie ainutlaatuiselle matkalle F1-maailman huipulle ja antaa myös konkreettisia elämänohjeita. TOP 3 EEVI TEITTINEN minifitness.fitfashion.fi @eeviteittinen KUVAT VALMISTAJAT JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS PARHAAT MATKAEVÄÄT . Kun liikunta lisääntyy, huomioi lisääntynyt energian kulutus ruokavaliossa ja muissa treeneissä. Noccon Bcaa Caribbean -juoma 2,60 e. Pyöräile, lenkkeile tai kävele! Katso, huomaatko eron hyvinvoinnissasi ja unenlaadussasi. Ei lainkaan sokeria tai hiilihydraatteja. Haastan sinut kokeilemaan samaa vaikka viikoksi
Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. fi. 84 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. PERÄPUKAMAT EIVÄT ESTÄ UIMISTA.
Liikunnan aika tulee vielä. Voiko peräpukama hävitä itsestään vai pitäisikö käydä lääkärissä. Välillä olen aivan uupunut, vaikka mieheni hoitaa iltaisin kotityöt ja tekee ruokaa. » Uimisesta on tuskin haittaa bakteereiden suhteen. Peräaukon hygieniasta huolehtiminen voi olla silloin vaikeaa. Terveyskeskuksessa tai lääkäriasemalla yleislääkärit tekevät kumilenkki hoitoja. Käyn päivittäin vaunulenkillä. Lähellä peräaukkoa olevat suuret pukamat voivat luis kahtaa peräaukosta ulos, kun ponnistaa. Peräpukama on peräsuolen seudun paikallinen laskimolaajentuma. Kun vauva on pieni, kannattaa miettiä enemmän riittävää energiansaantia ja voimavarojaan kuin painoa. Käy terveyskeskuksessa ja pyydä, että rauta varastosi tarkiste taan. Ole armollinen itsellesi. Suosittelen, että hakeudut hoitoon. Syön päivittäin kunnon aamupalan ja kaksi lämmintä ruokaa sekä lisäksi välipaloja. Se vuotaa ajoittain verta ulostamisen yhteydessä. Tehkää etukäteen aterioita, jotka on helppo läm mittää. . Kipu myös jatkuu noin viikon toimenpiteen jäl keen. Se lisää väsymystä. Kun voima varat menevät vauvan hoitamiseen, ei ole järkeä yrittää liikaa. Syntymekanismiltaan ja rakenteeltaan se vastaa alaraajan suonikohjua. Siinä pukama hirtetään kuolioon juures taan. Alue on joka tapauksessa koko ajan hyvin altis ulosteelle, joka koostuu suureksi osaksi niistä. Raskauden ja synnytyksen jälkeen voi olla anemia. Esi mer kiksi smoothieta kannattaa tehdä paljon kerralla. Herkuttelen paljon, sillä en aina jaksa syödä järkevästi, haluan lohduttaa itseäni tai saada lisää energiaa. Infektioriski on siis olemassa aina, kun peräaukon seudun iho on rikki. Jos se on pieni, siihen auttaa usein diltiatseemi voide. Jos syö liian vähän, mieliteot lisääntyvät. Hän nukkuu päivisin vain lyhyitä unia. Oireettomalle puka malle ei tarvitse tehdä mitään, mutta oireinen pukama kannattaa hoitaa. Joskus ne pul lottavat aukosta koko ajan. Jos tilanne vaatii leikkausta, saat lähetteen kirur gille. Voinko mennä uimahalliin, jos verta on tihkunut aamulla. Olen 23-vuotias ja sain vauvan kuukausi sitten. Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo ESTÄ MIELIHALUT: TEE VÄLIPALOJA VALMIIKSI. Mistä löytäisin energiaa muutokseen. Suuren pullistuman hoidossa käytetään yleensä kumi lenkkihoitoa. Ota tarvittaessa rautalisää, moni vitamiinivalmistetta ja Dvitamiinia. Jos pukama on lähellä peräaukkoa, toimenpide on kivulias. . Lisää niiden sekaan jogurttia, rahkaa, soijatuotteita ja pähkinöitä, niin sinulla on hyviä välipaloja aina saatavilla. Mitä teen. Muuten hän syö lähes jatkuvasti tai haluaa olla sylissä. ?. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava RAVINTO Mistä energiaa vauva-arkeen. Ylipainoa on nyt 14 kiloa. KAUNEUS & TERVEYS 85 TERVEYS Häviääkö peräpukama itsestään. Jos on useita suuria pukamia, ne usein leikataan. On todella hyvä, jos jaksat käydä vaunulenkeillä. Suuret pullistumat aiheuttavat usein vaivoja, kuten kutinaa, kipua ja verenvuotoa. Olen koko ajan kiinni hänessä. Yritä nukkua aina kun voit – ja nauti vauvasta. Pilkkokaa hedelmiä jääkaappiin. Se poistaa ongelman tehokkaasti ja pysyvästi. Lääke laajentaa verisuonia ja vilkastuttaa verenkiertoa paikallisesti. Haluaisin saada herkuttelun aisoihin ja painon putoamaan. Miten pukamia poistetaan. On masentavaa olla päivät kaksin vauvan kanssa. . Vähitellen arki alkaa sujua, energia palautuu ja sit ten on intoa myös liikkumiseen. Epäilen, että minulla on peräpukama noin pari senttiä peräaukon ulkopuolella. Yleensä ne eivät häviä itsestään. Sitä käytetään useiden viikkojen ajan säännöllisesti. Menkää ruokakauppaan listan kanssa tai tilat kaa ruokaa netistä. Miettikään yhdessä miehesi kanssa, miten turvaatte hyvän ravitsemuksesi silloin, kun olet vauvan kanssa kaksin. Onko silloin vaara, että saan pöpöjä elimistööni. Siihen auttaa hyvä etukäteissuunnittelu. Imetän. Olen lihonut seitsemän kiloa raskauden aikana. Vihannesja hedelmäannoksia kertyy yleensä neljä
Tilaa ja ihastu! + UUTUUS-kirja! Tilaa nyt! Tämä kirja on täsmälääke pihan, terassin ja parvekkeen istutusja sisustushuumaan ja sopii ympärivuotiseen käyttöön. /tilaus Tarjouskoodi on pu vp Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille asiakkaille 30.6.2017 asti. 144 sivua. 25 €) Uusi ihana Viherpiha! Uudistunut Viherpiha tarjoaa sinulle entistä enemmän neuvoja hyötyja koristekasvien kasvatukseen sekä pihan suunnitteluun, hoitoon ja kunnostamiseen. . Yritän totutella juomaan teetä ilman sokeria. Makeanhimoa voi hillitä täydentämällä elimistön kromivarastoja. En haaveile vauvasta enkä kaipaa kuukautisia elämääni. . Makeuttamattomia, vähäiset kalorit hedelmistä ja marjoista. Tällöin kohdun limakalvo ei paksuunnu eikä vuotoja tule. Myös malvojen kukkia on käytetty lempeinä teeyrtteinä ja antamaan väriä erilaisille juomille. Lopetin ehkäisypillerit vajaa vuosi sitten, kun pitkä parisuhteeni loppui. Luontaislääkinnän asiantuntijat karsastavat ajatusta makeasta teestä. Saat ideoita ja käytännön ratkaisuja. Onko minun pakko mennä tutkimuksiin ja hoitoihin, vaikka en edes halua kuukautisia. Ennen pillereitä kuukautiseni olivat säännölliset. Mietin kuitenkin, voiko tilanne haitata terveyttäni. Kaipaa masi makeahko sekoitus voisi olla lehmuksen kukka-kamomilla. 3 numeroa + UUTUUS-kirja! 15 90 (norm. Saat innostavia ideoita ja ohjeita viherunelmiesi toteutukseen. Kuukautisvuotojen puuttuminen voi olla merkki munasarjojen liian vähäisestä naishormonin eli estrogeenin tuotannosta. . Sopivia ovat myös kamomilla, nokkonen, maitohorsma, vadelmanlehti, timjami ja salvia. Mikä voisi olla hyvä, luonnostaan vähän makea sekoitus. { KLINIKKA } LUONTAISALA Miten voin tehdä itse yrttiteetä. TÄMÄ AUTTAA TÄMÄ AUTTAA Marli Hyvinvointijuomat – PIRISTÄVÄ, PALAUTTAVA, VAHVISTAVA. Kuivatut ratamonja mustikanlehdet ovat hyviä valintoja. Upeat kuvat. Lehmuksenkukkatee on luonnostaan makeahkoa. Kannattaa muistaa, ettei samaa yrttiä tule käyttää yhtäjaksoisesti kuin 2–3 viikkoa kerrallaan. Voit samalla voittaa 35 000,00 € puhtaana käteen! Tilaa Viherpiha www.viherpiha. Haluaisin myös kerätä luonnosta omat yrttiteeainekset. Sen jälkeen on syytä vaihtaa lajia. VADELMANLEHDISTÄ SAA MAKEAHKOA TEETÄ. Arvo 37 € ELÄMÄSI PUUTARHALEHTI Uudistunut! Tämä kirja on täsmälääke pihan, Tämä kirja on täsmälääke pihan, Tämä kirja on täsmälääke pihan, Tämä kirja on täsmälääke pihan, Tämä kirja on täsmälääke pihan, Tämä kirja on täsmälääke pihan, 3105VP_tarjous_112x297_P.indd 1 9.12.2016 18.50 ELÄMÄSI PUUTARHALEHTI KOKENEEN KONKARIN MAUKKAIMMAT CHILIT LANKAKÖYNNÖS KEVÄISEEN KUOSIIN ENEMMÄN KUIN HYÖTYTARHA Kukoistavat puutarhat Ahvenanmaalla ja Kainuussa KYLLÄ MAHTUU! 9 PARASTA pikkupuuta Hauskaa! • NIKKAROI KÄTEVÄT RUUKKUPORTAAT • TALVI-ILOA ESIKOISTA TUUNAA TULINEN HERKKU POTAGER-VILJELMÄ • mummonmökki • moderni • tiilitalo • rintamamiestalo • kartano 1/2017 8,90 € TALON MUKAAN Pihatyyli Uudistunut TR01_17_viherpihailmo.indd 1 03/01/17 12:56. Söin pillereitä lähes 10 vuotta. Asiantuntija: luontaisalaan perehtynyt terveystoimittaja Timo Elo GYNEKOLOGIA Kuukautisia ei ole ollut vuoteen Olen 30-vuotias nainen. Kuukautisia ei ole tullut sen jälkeen.
ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Adidas Originals / Net-a-porter netaporter.com Alice + Olivia / Net-a-porter netaporter.com Arabia arabia.fi Arena 020 741 8337 Attitude adu@aduki.fi, 09 784 646 Bijou Brigitte 09 753 1350 Bliss/Feelunique fi.feelunique.com Blue Billie / Nelly nelly.com Camilla/Net-a-porter netaporter.com Cello/K-rauta krauta.fi Change 020 749 6700 Clarins/Berner 020 791 4050 Clinique / Estée Lauder Finland 040 840 6051 Closet London closetlondon.com Cobello cobello.fi Cubus 050 462 7166, cubus.fi Dior-aurinkolasit dior.com Divaderme/Idhair idhair.fi Dyrberg/Kern finngold.fi Eco by Sonya / Jolie jolie.fi Ecotools ecotools.fi Ellos ellos.fi Essie / L’Oréal Finland 09 452 631 Fantasie/Wacoal 040 728 0250 Filippa K 09 3296 1219 Freya/Wacoal 040 728 0250 Gant/Boozt boozt.com Gina Tricot ginatricot.fi Guerlain/Transmeri 0800 92 299 H&M 09 343 4950 Hemma / Hyvinvoinnin tavaratalo hyvinvoinnin.fi Ilse Jacobsen / Ellos ellos.fi Isadora Isadora.com/fi Kariniemi kariniemen.fi KN Collection kncollection.fi L’Agent Provocateur / Net-a-porter netaporter.com La Matta 09 626 005 Lapuan Kankurit lapuankankurit.fi Lilly’s Eco Clean lillysecoclean.fi Lindex 0201 422 400 L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 Lumene lumene.com/fi Maison Helsinki 0500 811 802 Mango 09 694 0274 Marc Jacobs / Lensway lensway.fi Maria Nila / Sokos sokos.fi Marks & Spencer 010 766 5120 Maybelline / L’Oréal Finland 09 452 631 Michael Michael Kors / Nelly nelly.fi Miu Miu / Synsam synsam.fi Mustang/Tammer-Tukku 03 252 1211 Muzungu Sisters / Net-a-porter netaporter.com Mycoko 050 342 2547 O’Clock obagonline.com Odd Molly / Tintarella 040 552 6580 Orthex orthexgroup.fi Pacific Shaving Company / Ego ego.fi PFB pfbvanish.com Positive 040 759 5514 Pågen pagen.fi Rimmel rimmel.fi Röhnisch rohnisch.com Sagaform sagaform.fi Selected Femme / Bestseller 020 747 4600 Silk Oil of Morocco / LaNina lanina.fi Skin Candy skincandy.fi Skin Republic / Ego ego.fi Stadium 045 657 9607 Stella McCartney / Net-a-porter netaporter.com Stockmann 09 1211 The Body Shop thebodyshop.fi Tom Ford / Synsam synsam.fi Tommy Hilfiger Finland 09 7745 0700 Toms + Other Stories stories.com Tory Burch / My Theresa mytheresa.com Triumph 02 273 3644 Tromborg/Kicks kicks.fi Tweezerman showstopper.fi Under Armour underarmour.com Urban Decay / L’Oréal Finland 09 452 631 Urtekram urtekram.fi Valkoinen Elefantti 09 611 038 Vero Moda / Nelly nelly.fi Vita Liberata vitaliberata.fi V10 Plus / Ihola ihola.fi YSL / L’Oréal Finland 09 452 631 Zara zara.fi Zio 020 749 7290 & Other Stories stories.com 183 275 649 967 413 582 452 689 173 528 137 496 391 564 728 674 892 351 835 726 914 716 948 235 249 351 867 37 3 S U D C L _ SUDOKUN RATKAISU: Si vu n 87 su do ku. mennessä. Vastaa 13.6. Yhden palkintosetin arvo on 102 euroa. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/ kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 7”. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. PARAS JUTTU 5/17: Pharma Nordin lisäravinnepalkin non voittivat Helena Cobb Helsingistä, Ritva Huurrevirta Korialta, Raija Ingalsuo Vaasasta, Aila Järveläinen Keri mäeltä, Virpi Koivisto Sääski niemestä, Nita Koskinen Mikkelistä, Päivi Naukkarinen Kesälahdelta, Tuula Nyberg Oulusta, Irene Posti Hami nasta ja Terttu Summanen Tohma järveltä. 88 KAUNEUS & TERVEYS { PARAS JUTTU } { TIEDUSTELUT } Mikä juttu kiinnosti eniten. Palkinto sisältää kasvo ja vartalo voiteen (SK 30) sekä after sun seerumin. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnos tavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Vastaa ja voit voittaa apteekkisarja Lieracin aurinkotuotteita. Onnea voittajille! Sunissimeaurinkovoiteet kosteuttavat ihoa, antavat sille energiaa ja ehkäisevät ikääntymisen merkkejä. Lähetä viesti numeroon 173 585. Arvomme neljä pakettia. Viesti maksaa 0,95 e
Minusta meidän asiamme eivät kuulu heille. Voit myös ottaa asian puheeksi appivanhempiesi kanssa. Se voi jopa olla merkki siitä, että on jotain peiteltävää. Kuulostaa aika ahdistavalta, jos mistään ei saisi puhua. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. On normaalia, että ihmiset jakavat tuntojaan toisinaan myös jollekin kolmannelle osapuolelle. KAUNEUS & TERVEYS 89 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Kaikissa meissä on virheitä. Asioiden kertominen ulkopuolisille on mielestäni oman pesän likaamista ja haitaksi suhteelle. Korjaako aika välit vai lävähtääkö menneisyys kasvoilleni jonain päivänä?” Ilona vastaa: Parisuhteessa ei oikein voi kontrolloida toista ja asettaa tiukkoja ehtoja sille, mitä saa puhua muille. KU VA SA TU KE M PP AI N EN JOS SINUN TYYLISI on kantaa asiat itse ja pitää asiat sisälläsi, se on sinun valintasi. Jos on vaikeaa, on tärkeää, että pystyy purkautumaan, pyytämään apua ja saamaan ajattelukumppanuutta jostain muualta. Välillämme on kireyttä ja varovaisuutta. Tärkeintä on miettiä, millaisen suhteen sinä haluaisit heidän kanssaan. Sitä on syytä kunnioittaa. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Mitä se sinussa herättää. Se ei ole kuitenkaan kovin suositeltava tapa. Nyt tilanne mieheni kanssa on parempi. Yhteiselo on mukavaa. Mieheni vuodatti suutuspäissään kaiken vanhemmilleen. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Mies vuodatti parisuhteen vaikeudet vanhemmilleen. ANOPPIEN JA APPIEN kanssa ei tarvitse olla ylimpiä ystäviä. On epärealisista ajatella, etteivät he näkisi, mitä teille kuuluu ja millainen suhde teillä on. Kysy, mitä hän puhui ja mitä hänen vanhempansa ajattelevat sinusta. Vanhemmat ovat miehesi tärkeä sidosryhmä. Nyt naisen suhde heihin on kireä. Ei tarvitse ihailla toisiaan. Emme ole juuri jutelleet menneistä. Varmasti kaikki virheeni ruodittiin. Koetko uhkaksi sen, että miehesi on jakanut kokemuksiaan suhteestanne. Joskus miniän ja appivanhempien välit ovat etäisemmät, ja sekin voi olla ihan hyvä. Olette edelleen yhdessä. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. ” Muutama vuosi sitten minulla ja aviomiehelläni oli vaikeaa. MITEN KORJAAN VÄLIT APPIVANHEMPIINI. ”EI OLE ERITYISEN IHAILTAVAA PITÄÄ KAIKKIA ASIOITA SISÄLLÄÄN.”. Hoidimme vain arkikuviot. En pidä erityisen ihailtavana asiana sitä, että kukaan ei tiedä, mitä suhteessanne tapahtuu. Myönnä, että sinussakin on huonoja puolia. Mieheni ei tätä ymmärrä. Mitä itse ajattelet niistä asioista. Niistä puhuminen tai puhumattomuus ei muuta asiaa. Jos olet törttöillyt ja ollut kohtuuton, voit pyytää tekemisiäsi anteeksi. OTA ASIA PUHEEKSI miehesi kanssa. Minä en silloin tukeutunut kehenkään. Ilmeisesti miehelläsi on läheiset välit vanhempiinsa, mutta sinulla ei ole samanlaista suhdetta omiisi. Riitelimme ja etäännyimme pahasti. Puhu miehesi kanssa ja suuntaa energiasi siihen, että teillä on hyvä suhde! . Mutta minua ahdistaa tavata appivanhempiani. Ehkä se on voinut olla hyväkin asia, että hän on puhunut vanhemmilleen. SUKULAISUUSSUHTEET OVAT kahden kauppaa. Minusta tuskin puhuttiin mairittelevaan sävyyn
Sukkienkudonnan voi opetella myöhemminkin.” . Vaikean perhetilanteen vuoksi huolehdin nuoremmista sisaruksistani ja kodista jo teiniikäisenä. Rintoihini lisättiin yksi kuppikoko, sillä halusin mahdollisimman luonnollisen lopputuloksen. Sain kolme lasta, jotka imetin. Kun lapset muuttivat pois, uuvuin täysin. Olin kuitenkin liian hoikka, joten lääkäri ehdotti implantteja. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Tanssiharrastus oli henkireikäni. Kun toivuin leikkauksesta, olin erittäin tyytyväinen. Mutta se loppui liian varhain. Masennustani hoidettiin lääkkeillä, mutta parhaiten auttoi terapia. Uskalsin tehdä sen! Vain minä voin määritellä, kuinka arvokas olen. Kahdeksan vuotta sitten kävin keskustelemassa leikkauksesta lääkärin kanssa. Ymmärsin hiljalleen, että tarvitsin itsenäistymistä ja oman elämän. Ajattelin, että rinnat voisi rakentaa omasta kudoksestani. Päätin ottaa uuden suunnan. 90 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Haluan kulkea ja seikkailla niin kauan kuin vain jaksan. Kun astuin uuteen kotiini, tunsin valtavaa vapautta. Toivon, että jaksaisin iloita uusista asioista ja säilyttää innon. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. { ALASTON } Irene, 64 ” Lapsuuteni oli rikas vaikka olot olivat köyhät. Erosin pitkästä avioliitosta ja hankin oman asunnon. Täydellisyyden tavoittelulla oli hintansa. Elämä ei saa loppua eläkkeellä. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Olen aina ollut hoikka eikä minulle kehittynyt kunnon rintoja. Ne latistuivat raskauksien myötä. Sitä oli vaikea hyväksyä. Olen onnellinen, etten ole katkeroitunut. Vihdoin vartaloni oli sopusuhtainen. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Myöhemmälläkin iällä voi ja pitää tehdä elämästään omannäköistä. Kun sain omia lapsia, halusin tehdä heille täydellisen kodin. Rinnat tekivät tehtävänsä
KAUNEUS & TERVEYS 91 KU VA IS TO CK KESÄTYYLI VÄRIKKÄÄT SORTSIT & MEKOT HIUSTEN VÄRJÄYS JA HOITO VASTAUKSET HÄVETTÄVIIN SEKSIKYSYMYKSIIN ” LÄÄKÄRI EPÄILI, ETTÄ KÄYTIN PILLEREITÄ VÄÄRIN” HELPOT RESEPTIT KESÄN MARJAISIIN HERKKUIHIN Vältä hyönteisten pistot tänä kesänä! Rento IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 15.6.2017
Kaikki lähtee omasta tahdosta. Näytä se. celsiussuomi #findyourchallenge. celsius.fi // . Aktiivisuus on elämänasenne, jota ruokitaan oikealla tankkauksella ja liikunnalla. . Häntä ajaa eteenpäin halu tehdä asiat paremmin – olla aikaansaava. Kuulutko joukkoon. Ei teknologiasta tai ulkopuolisista paineista. Aktiivinen ihminen tekee eikä selittele