64 NÄIN SAAT KILOT PIILOON + MUODOT ESIIN 23 ASUVINKKIÄ TUNNISTA VÄSYMYSOIREYHTYMÄ Opas EHKÄISY PETTI! VIRON HUIPPUKYLPYLÄT IHANAT VAHINKOLAPSET PILLERIT, KIERUKKA JA STERILOINTI USKALLA KYSYÄ SEKSISTÄ. 8/2017 8,90€ KA UN EU S & TER VEY S 8/2 017 VA U, MIK Ä VA RTA LO ! VAU, MIKÄ VARTALO! TANGOKUNINGATAR ERIKA VIKMAN ”LÖYSIN RAKKAUDEN JA TASAPAINON” ”Teininä juhlin, join ja lihoin 30 kiloa vuodessa” s
KAUNEUS & TERVEYS 5 { PÄÄKIRJOITUS } Onnellisten aika ” Kesä. Voiko elämäni olla koskaan parempaa. Nurmikko on viileää ja voimakasta. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Sari Kilpiäinen, tuottaja Aloitin keväällä työni FitFashion-blogisivustolla ja työskentelen tämän lehden toimituksessa. Lue juttu sivulta 56. Hurmaannuin Virojutusta. Hanne Manelius, valokuvaaja Kun ajoin keikalle, oli synkkä päivä. Pysähdyn ulko-oven kynnyksellä, jonka lauta on pyöristynyt sadan vuoden askelista. Ajattelen, että tämä on onnellinen hetki elämässäni ja tulen muistamaan takapihan paratiisin lopun ikääni. Haluan rusketusta takareisille. Pian alkaa illallinen pitkän pöydän ääressä. Ihanaa kesää! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1986 lehdessä väitettiin, että käytetty eli sisäänajettu mies on parempi kuin uusi. TOIVON, ETTÄ sinäkin koet tänä suvena elämäsi onnellisimpia, unohtumattomia hetkiä. ENSIMMÄINEN ONNEN HETKI. TOINEN ONNEN HETKI. Tytär oli syntynyt, kun äidin ehkäisy oli pettänyt. En ole spa-ihminen, mutta aloin himoita kylpylälomaa ja hemmottelua! Lue juttu sivulta 28. En ole vasta rinnassa maailmaa kohtaan. Voiko tämä onni kestää. Tiesin tunteen jäävän muistiin ja sen, että tämä on ehkä elämäni onnellisin hetki. Äitini on poikkeuksellisen hyväntuulinen ja tekee kotitöitä sisällä. Lapset telmivät riitelemättä. Hetken ruoho on vihreämpää meillä kuin pensasaidan takana.. Aurinko on tänään täydellinen. Vastaan mielelläni myös liikuntaaiheisiin kysymyksiin, laittakaahan tulemaan! Lue juttu sivulta 84. Pian olen valmis. Mari Sainio, Klinikka-palstan asiantuntija Vastasin lukijan laihdutusaiheiseen kysymykseen ja kehotin syömään enemmän ruokaa. Olen lukiolainen ja makaan bikineissä vatsallani lepolassessa. Marjapensaat notkuvat karviaisia ja punaisia viinimarjoja. Muistan kaksi hetkeä, jolloin tiedostin olevani onnellinen. Katson ulos ja tajuan, että tässä on onni. Paikka on lapsuudenkotini takapiha. Ruoho on vihreämpää kuin orapihlaja-aidan takana. Oli mukava jutella heidän kanssaan. Silitän sitä aurinkotuolin alapuolella. Mutta ilmapiiri kuvattavien kotona lämmin! Oli hieno nähdä, millainen luottamus vallitsi äidin ja tyttären kesken. Mökillä kaikki ovat kerrankin paikalla, kolme sukupolvea. Jokainen touhottaa jotakin: kattaa pöytää, keittää uusia perunoita, laukkaa pihalla ja saunalla. Vaatimus onnistumisesta ja onnellisuudesta. Teemme yhdessä, kaikki sujuu, kohta syömme. Lämmin päivä on kääntynyt leppeäksi illaksi
Tangokuningatar Erika Vikman esittelee uudet kukkakuosit. 52 ”Ehkäisy petti mutta sain ihanan lapsen” Naiset kertovat, ettei mikään ehkäisymenetelmä ole takuuvarma. 40 Onnellinen nainen. Erika Vikman löysi tasapainon elämäänsä. Korvakorut Muotikuu. KAUNEUS & TERVEYS 7 » KU VA TH O M AS BR O U M AN D KANNESSA 28 Koe uusi aalto. Löydä asut, jotka sopivat kurveillesi. 41 Uusi muoto vaatteilla. Kysyimme noloilta tuntuvat seksikysymykset puolestasi. 64 ”En tiennyt, että itsestä voi pitää näin paljon” Krista Kohonen laihtui 40 kiloa. 34 Puhkea kukkaan. Nro 8/2017 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Lähde Viron kylpyläkierrokselle. 74 ”Jatkuva väsymys mullisti elämäni” Päivi Ahonvala sairastui – eikä uni enää virkistä 82 Kehtaatko kysyä seksistä. Erika Vikmanin yllä on Marc Cainin mekko, Mycoko
Musta ripsiväri Double Stacked. Jo kahden viikon juominen voi vaurioittaa sisäelimiä. 44 Enemmän suolaa. 80 Liiku koko kesä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 70 Johan on marjat! Käytä marjasato jäätelöihin ja kakkuihin. Meikki ja kampaus Leena Waggoner/NYX Professional Makeup ja Garnier. Winnie Harlow hyväksyi erilaisen ihonsa. 88 Paras juttu. 91 Ensi numerossa. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Vihreä luomiväri HS59 Psychedelic. Meikinpohjustusvoide Shine Killer. 48 Kesä on lyhyt. Nerokas ryppyvoide ja luottomeikit juhlaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Valitse ja voita. Kuultovoide Born To Glow Liquid Illuminator Sunbeam. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Hiuskiinne Fructis Style Ultra Strong Hold. vuosikerta Hehkuvoiteelle riittää kesätöitä! s. 66 Puutu ajoissa vatsavaivoihin. Leikkaa kesän tyylikkäin lyhyt tukka! 58 Älä pure mua! Varaudu yhteiseloon hyönteisten kanssa. Peitevoide Gotcha Covered GCC01 Ivory. Meikkivoide Stay Matte But Not Flat Creamy Natural. Oranssit luomivärit Full Throttle FTSP08 Color Riot -paletista. Poskipuna Sweet Cheeks Blush Palette SCBP01. Kulmavaha Tame & Frame Tinted Brow Pomade. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Thomas Broumand Tyyli: Liisa Kokko Malli: Erika Vikman Uimapuku Ted Baker. Muotovaahto Fructis Style Big Volume. Kaftaani ja korvakorut Valkoinen Elefantti. 15 Inspis. 20 70 päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Sampoo ja hoitoaine Respons Marvellous Nectar. 20 ”Kehoviha pilaa nautinnon” Seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen sanoo, ettei seksiä ole pakko harrastaa. Häveliäisyys estää suolistosyöpien löytymistä. Lukija kärsii ystävän vaikeasta parisuhteesta. Parhaat liikunta tapahtumat ovat nyt! 84 Klinikka. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Mira valokuvaa kehoaan, jotta hyväksyisi itsensä paremmin. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Meikinkiinnityssuihke Dewy Finish Setting Spray. SISÄLLYS 5 Pääkirjoitus 10 Lukijapalsta 11 Nähdään netissä. 62 Tissuttelu tuhoaa maksaa. Suola voi parantaa ihosi kuntoa. 18 Inspistyyli. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. Kysy terveydestä. 89 Ilona Rauhala. Uusia juttuja joka päivä. 12 7 suosikkiani. Turkoosi eyeliner Liquid Crystal. Haalareita, huiveja ja kivaa kesätekemistä. 12.. 90 Alaston. Seuraava lehti ilmestyy 6.7. Huulipunapaletti Pro Lip Cream Palette PLCP01 The Pinks. 88 Tiedustelut Löydä ostopaikat
N A U T I V A S T U U L L IS E S T I Kesä. “Hurmaavan aromikas, hienostunut ja raikkaan hedelmäinen” Heikki Remes G an cia A sti | 11 ,9 9 € | ,7 5l | 15 ,8 5 € /l The First Italian Sparkling Wine Näin syntyy kesän helpoin herkku: pilko mansikoita kulhoon, kaada viilennettyä Gancia Astia kevyesti mansikoiden joukkoon, koristele tomusokerilla – ja nauti.. sitähän sopii juhlistaa Kesän herkullisin makupari – Gancia Asti & mansikat
”Ilman syöpää en olisi tässä” 2. Pidän myös meikkiohjeista ja tuotevinkeistä. Uimapuvun löytäminen on aina ollut hirveä ongelma. ANNA PALAUTETTA! 1. Pidin myös siitä, että artikkeli sisälsi hyvin tietoa tuosta vakavasta viruksesta. On vaikeaa olla erikokoinen ja erikoinen nuori -tarina MURCS-oireyhtymää sairastavasta Miisasta oli kiinnostava ja hyvin kirjoitettu. Uskon, että muutAnna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Se ei ollut liian rasittava ja sopii esimerkiksi astmaatikoille ja selkäkipuisille. Lehden kannessa mainittiin niiden olevan markettikosmetiikkaa. Olemmeko niin ahdistuneita, että paha olo täytyy purkaa viattomiin. Pariskunta todella näki elämäntilanteensa ja mahdollisuuteensa terveytensä parantamiseen. Arvomme 3 tuoksua. 10 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Heli Nyt löysin uimapuvun! Lehti oli ihanan kesäinen ja toi myönteistä fiilistä kesän odotteluun. Kaikkia tauteja voidaan hoitaa. Se oli avoin ja koskettava tarina siitä, miten ihminen kokee sairauden ja selviytyy siitä arjen keskellä. Tämä on tärkeä tieto niille sairaille nuorille, jotka ovat herkässä vaiheessa seksuaalisuutensa kanssa. Yhden palkinnon arvo on 94 euroa. Mia Sairaus ei estä orgasmia Parempia orgasmeja -jutussa oli ”tietolaatikko” asioista, jotka estävät orgasmin. Kun hoito on hyvää, kroonisesti sairaatkin voivat nauttia orgasmeista. Se loi silti toivoa ja kertoi myönteisen selviytymistarinan. Asiakas saa apua tuotteen valintaan ammattitaitoiselta myyjältä. Mietin, miten ihmeessä me jaksamme ja voimme kiusata toinen toisiamme jo pienestä pitäen. Myös kevyet ruokaja leivonta ohjeet ovat hyviä. Hieno elämän tapamuutos! Raila Koskettava tarina Pidin kovasti Maarit Feldt-Rannan Ilman syöpää en olisi tässä -kertomuksesta. ”On vaikeaa olla erikokoinen ja erikoinen nuori” 3. Eivät diabetes ja verenpainetauti estä sitä! Sairaudet voivat vaikeuttaa mutta eivät estä. Onneksi Miisa osaa ja pystyy antamaan takaisin samalla mitalla. Jutussa esitelty KC Professionalin sampoo ei ole markettituote. kin kuin minä kaipaavat niitä. Miksi kiusaamme. Vastaa viimeistään 3.7. Haluatko kestävät kulmakarvat. Lehdessä oli muutenkin hyviä juttuja! Satu Paha myyräkuume Myyräkuumeeseen sairastuneen Liisan tarina oli rankka. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Kirjoita meille! PARAS JUTTU 7/2017. Äiti ja terveydenhoitaja Korjaus kauneusjuttuun Lehdessä 7 esiteltiin parhaita edullisia kosmetiikkatuotteita. Muodollisesti pätevät -juttu auttoi valinnassa! Emmi Lisää kevyitä jumppia Hienoa, että lehdessä on monenlaisia ohjeita kotijumppaan. Arvomme kirjoittaneiden kesken mehukkaan kirsikkaisen ja mustaherukkaisen Pradan Candy Gloss EdT -tuoksun. Haluan etenkin tällaisia kuin Hyvää käsipäivää -jumppa. Ritva Parin hieno muutos Kyllästyimme laiskuuteen -juttu oli inspiroiva. Tuotteita myydään kampaamoissa ja tavaratalojen selektiivisen hiuskosmetiikan osastoilla
Cja D-vitamiinit edistävät luontaisen puolustusjärjestelmän ja kalsium ruuansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Sillä on uskomattoman hyviä vaikutuksia sydämen hyvinvoinnille. pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys snapchat kauneusterveys Vaali sisäistä voimaasi. Vartalo kuorinnan ainekset ovat valmiina keittiön kaapissa. Sivuiltamme löydät parhaat ja ajankohtaisimmat jutut. KAUNEUS Tee itse kosmetiikkaa! Kokeile naamioiden, kasvovesien ja voiteiden tekemistä lomalla. Valitsimme tyylikkäät uima asut kesäksi. TULE NETTIIN! TERVEYS Sauno kehosi terveeksi Tunnetko jo saunomisen hyödyt ja haitat. TYYLI Löydä bikinit vartalollesi Jokaiselle keholle on olemassa sopivat bikinit. Osana tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja.. Kaikki Valio Gefilus® tuotteet sisältävät ainutlaatuista Lactobacillus rhamnosus GG maitohappobakteeria ja D-vitamiinia, maitotuotteet myös kalsiumia ja mehut C-vitamiinia. KU VA T IS TO CK JA ALE H TI EN AR KI ST O Kun lehti on luettu, klikkaa osoitteeseen kauneusjaterveys.fi
Ajattomat ruskeat ovat monikäyttöisiä ja roosa trendikäs. Sipaise solisluille avonaisen yläosan kanssa. Jos haluat pysyvän mutta edullisen värin, kokeile L’Oréal Paris’n Color Riche Le Vernis À l’Huile 228 Rose Bouquet lakkaa. . Maison Lancô men ylelliseen Parfait de Rôses EdP tuoksuun tuo mausteista syvyyttä ruusu likööri. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, JANNE SAUKKONEN JA VALMISTAJAT . Se sopii parhaiten iltakäyttöön, sillä Avitamiini herkistää auringolle. LAADUKAS luomiväri paletti voi tuntua kalliilta. Ne on valmistettu hampusta ja puukuidusta, joten ne eivät kerrosta puuteria jauhoksi iholle. . 195 e/ 100 ml. Riittoisat värit levittyvät, peittävät ja pysyvät lois tavasti. Diorin 5 Couleurs 867 Attract on varma valinta. KIILTOA EHKÄISEVÄSSÄ Clarinsin Pore Perfecting Matifying Kit paletissa on kivipuuteri ja 70 kasvo paperia, jotka imevät ylimääräistä talia. Buxomin Divine Goddess Luminizer Venus myös vii lentää ihanasti! 32 e. 1 2 3 4 5 6 7. SUOSIKKIANI Juhlavieraan luottomeikki, viilentävä hehkuvoide ja nerokas ryppysuihke. Suomalaissarja Olivia Kleinin Vitamin Spray Toner myös tasapainottaa talintuotantoa. HEHKUVOIDETTA voi käyttää kuten strobing tuotetta: sekoita kasvo tai vartalovoiteeseen ja taputtele meikin alle tai päälle. 21,90 e. Kostuta sivellin, kun haluat todella näyttävän meikin. Pumppaa Design.me Hairin Puff.Me Volumizing Cloud Mistiä tyveen ja pöyhi käsin. A-VITAMIINIKASVOVESI on nerokas tuote: se vii meistelee puhdistuksen ja auttaa ehkäisemään ryp pyjä. EROTTUVA TUOKSU voi löytyä sarjojen erikoismal listoista. Upea kiilto! 9,50 e. 7 12 KAUNEUS & TERVEYS Hamppupaperi imee kiillon ilman puuteria! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. . Mor siamen ja häävieraan pelastaja! 41,90 e. Muista, että se palvelee jopa 3–5 vuotta, kun säily tät sitä kuivassa paikassa. . . 71 e. . Saat jätti tukan! 24,90 e. PARAS TUKAN TUUHENTAJA lomalla on hiuspuuteri , joka on kevyt kantaa. PINKIT KYNNET näyttä vät upeilta ruskettuneissa sormissa ja varpaissa. Painele kiiltävät kohdat ja taputa päälle kivipuuteria
Uudet Valio Gefilus® jogurtit – makeus vain marjojen ja hedelmien sokereista. Osana tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja.. Cja D-vitamiinit edistävät luontaisen puolustusjärjestelmän ja kalsium ruuansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Myös maustamaton uutuus Kaikki Valio Gefilus® tuotteet sisältävät ainutlaatuista Lactobacillus rhamnosus GG maitohappobakteeria ja D-vitamiinia, maitotuotteet myös kalsiumia ja mehut C-vitamiinia
Kuin toinen iho.. Muistitko. Kesän kaikki laastarit Aqua Block on täysin vedenpitävä ja samanaikaisesti hengittävä laastari. Menossa mukana. Optimaalisen ympäristön ansiosta haava paranee nopeammin ja on suojassa lialta sekä bakteereilta
Kuviollinen 198, Lexington. Dora-aurinkolasit 10 e, Monki.. Haalarihommia Kesän ehdottomasti rennoin asu on haalari. Sitten olo ei tunnu niin alastomalta. Kesä on hennon sininen! Lierihattu 36 e, Roxy. Vaaleansininen 60 e, Lindex. Huivi 49 e, Stylesnob. Farkkuhaalari 35 e ja pystyraidallinen 50 e, Monki. MK Lehtikuvioinen 50 e, Junkyard. Tilanne helpottuu, kun ostat helposti puettavan version (ei paljon nappeja ja nauhoja) ja hankit kauniin alustopin. Jokainen sellaisen omistava tietää silti sen vaikeuden: vessa reissulla pitää riisuuntua lähes kokonaan. Palkkiraidallinen 229 e, Tommy Hilfiger. Kiilakorkosandaalit 109,90 e, Unisa. Lappuhaalari 70 e, Vero Moda. KAUNEUS & TERVEYS 15 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TA JA T VE RO M O D A INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Klassisen haalarin voi pukea monella tavalla. Trikoinen 79,90 e, Casall. Jätä toinen olkain olalle tai anna molempien roikkua alhaalla
Luotettava verkko Lipsuvatko juhlakengät jalasta liukkaiden sukkien vuoksi. Villien kuvioiden seuraaminen sopii hyvin sadepäivän kevyeksi ohjelmanumeroksi. Siinä on vihdoin naisten vuoro tavata vuosien tauon jälkeen, juhlia polttareita ja vähän sekoilla. Niihin ei tarvita lainkaan viljaja maitotuotteita. Materiaali ehkäisee myös tehokkaasti rakkoja! HP Alyssa-sukat 5,95 e, Gina Tricot. MK Rough night -elokuvan ensi-ilta on 16.6. Fuel Food puolestaan esittelee nopea tekoista voimaruokaa. Kokeile kitkaa tuovaa verkkoa sukkahousuina tai sukkina. PIKARUOKAA KIITOS! Kun palaan nälkäisenä kotiin, tahdon minimoida kokkaamisajan. Useita värejä. Niin voit löytää hyvän ja helpon version arkikäyttöön.. Saatavilla on sopiva vaihtoehto niin festareille kuin toimistoon! HP Multifunction ribbon -hiushuivi soljella 10 e, Mango. Pikkuhuivit 9,95 e/2 kpl, Zara. Ruoanlaitto ei ole ennen ollut näin tehokasta! SARA KUISMA Sabrina Fauda-Role: Yhden kattilan pastat (Atena 2017) 19 e. Onneksi Yhden kattilan pastat -kirja näyttää, että kaikki ainekset voi laittaa pataan kerralla. Hanna Skyttä: Fuel Food pikaruokaa (Fitra 2017) 30 e. { } Kokeile yksi ohje viikossa. { INSPIS } NAISTEN VUORO! Jos näit suomalaiset Luokka kokouselokuvat ja yhdysvaltalaiset Kauhea kankkunen -elokuvat, katso tänä kesänä Rough night. Näissä polttareissa vähän sekoillaan. 16 KAUNEUS & TERVEYS KESÄN PÄÄASIA Jos sinäkin olet pitkätukkainen mutta laiska hiustenlaittaja, kokeile näitä! Huivi, ketjukoriste ja nahka nauha tuovat vähän ekstraa tavalliseen poninhäntään, lettiin tai nutturaan. Corinnen ketjuhiuskoriste 48,90 e ja nahkainen hiusnauha nepparilla 53,90 e, Ellos
Rakenna pihasta paratiisi löhöilyyn ja pihaleikkeihin. Philip Kingsleyn suojaava Citrus Sunshine Swimcap -hiusvoide 16 e. Birken stockin Arizona Eva sandaalit 32 e. Kuormalavoista saa kestäviä kalusteita, kun ne käsittelee. Kiipeile penkille, ja juokse koirasi kanssa kilpaa. Juuttikassi 20 e, H&M. Be3:n Progressive Sun Spray 50/50+/50++ -suojasuihke 26,90 e. Kalevala Korun Lilia-kaulakoru 589 e, apilanlehti.fi. KAUNEUS & TERVEYS 17 RENNOSTI RANNALLE Mitä huolettomampi varustus, sitä stressittömämpi rantapäivä. Pyöritä hulavannetta ja pane keskivartalosi töihin. Issey Miya ken L’Eau d’Issey Summer EdT 61,90 e. Casallin lannerengas 1,2 kg 34,90 e. MS Niken Speedrope 2.0 -hyppynaru 24,90 e. Joko mennään. Lippa 19 e, & Other Stories. Jätä arimmat vaatteet ja asusteet kotiin. Muoviset klassikko sandaalit toimivat myös uimakenkinä. Koruja juhlaan Juhlista satavuotiasta Suomea uudella korulla! Valitsetko Kalevalan Korun vai Katri Helenan version. OTA MALLIA LAPSISTA Ennen ajattelin, että liikunnan harrastaminen tarkoittaa ohjattua tuntia tai vähintään puolen tunnin lenkkiä. Katri Helena -sarjan Tähdet-korvakorut 65 e, timanttiset.fi. Nyt tajuan, että treeniä kertyy enemmän, jos liikun vähän aina, kun tulee tilaisuus. Pompi ja pyöritä! Joskus on aikuisenkin vuoro käyttää trampoliinia ja hyppynarua. Harmaa väri on Osmo Coloria. Juuttikassi ei säikähdä hiekkaa. { } Tämän tuoksun alkoholi on kapseloitu, joten se ei aiheuta pigmenttiläiskiä eikä aurinko-ihottumaa.. Ja kesällä niitä tulee! Lainaa lapseltasi hyppynaru ja hypi syke korkealle. Yksi aurinko rasva riittää, kun sitä voi kerrostaa! HP Pyyhe 18 e, H&M. Vai kaivatko esiin vanhan twist-narun
| 5. | 9. 340 e, Prada. { INSPISTYYLI } Malli Winnie Harlow KUKA HÄN ON. Suihke suojaa hiuksia auringolta sekä merija kloorivedeltä. Kukkiva housupuku huomataan. | 8. HANNA PESONEN KUVA AOP 1. TYYLI Winnien tyyli on nuorekas, rohkea ja kokeileva. Toisessa päässä on häivytyssivellin. Winnie suoristaa usein kiharat hiuksensa ja korostaa meikillä lähinnä kulmiaan. Winnie Harlow (Chantelle Brown-Young), 22, on kanadalainen malli ja aktivisti. 1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 Lisää vain valkoiset farkut!. Trendikäs korvanlehteä kiertävä koru on näyttävä muttei heilu häiritsevästi. Winnie seurustelee F1-kuljettaja Lewis Hamiltonin kanssa. Phyton kevyt Phytoplage Voile Protecteur 19,90 e. Lyosellisortsit 20 e, H&M. 39,95 e, Zara. Itsevarma väriläiskä Malli Winnie Harlow käänsi pigmenttihäiriön voitokseen. | 7. Nyt hän kampanjoi sen puolesta, että vitiligo tunnettaisiin paremmin. Ania-puseron rusettivyö korostaa vyötäröä. | 6. | 3. 18 e, Mango. Winnie on 175-senttinen, mutta käyttää silti usein korkeita korkoja. Hän korostaa upeita sääriään minimittaisilla helmoilla, vartalonmyötäisillä lahkeilla ja ylipolvensaappailla. Entinen koulukiusattu on nyt värejä rakastava tyyliguru. Vahvat kulmat saa Lancômen Monsieur Big -vahakynällä. | 4. Hän ei arastele värejä eikä pelkää tulla huomatuksi. Kapea siniraita on kesän hitti. | 11. Koristeelliseet aurinkolasit riittävät ainoaksi asusteeksi. Hänet löydettiin Huippumalli haussa -tv-sarjaan Insta gramista vuonna 2014. | 10. Korkea vyötärölinja saa jalat näyttämään pidemmiltä. KAUNEUS Mallilla todettiin vitiligo eli valkopälvi nelivuotiaana. Sandaletit antavat 9 senttimetriä lisää mittaa. Uimapuku 99 e, Desigual. Olkaimet saa irti. 18 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 Instagram avasi Winnie Harlow’lle oven mallimaailmaan. Malli on muotimerkki Desigualin mainoskasvo. Olkilaukku kuuluu kesään! Kirjekuorimalli (30 x 21 x 2 cm) sopii myös juhliin. TERVEYS Mallia kiusattiin pigmenttihäiriöstään koulussa niin paljon, että lopulta hän yritti itsemurhaa. | 2. 7 e, H&M. Kirjava kuosi tuo muotoja hoikkaan kehoon. 29 e. Bleiseri 69,95 e ja housut 49,95 e, Zara. Hän ei peittele ihonsa valkoisia laikkuja meikillä, ja niistä onkin tullut hänen tavaramerkkinsä. 39,95 e, Ellos
nnejä ja epäpuhtauksia vastaan, rauhoittaa ihoa ja kosteuttaa 24 tuntia* *Itsearviointi, 55 henkilöä, 8 viikon käyttö. ACTIVE WAY TO BETTER SKIN rajut keinot taistelussa epäpuhtauksia vastaan Unohda Toimi nyt. 1 SAIPPUATON PUHDISTUSGEELI puhdistaa tehokkaasti ihoa kuivattamatta 2 RAUHOITTAVA KOSTEUSVOIDE taistelee . Vähennä epäpuhtauksia ja puhdista samalla rauhoittaen herkkää ihoasi. Hypoallerginen. Dermatologisesti testattu. PURE ACTIVE SENSITIVE RAUHOITTAVA KOSTEUSVOIDE EPÄPUHTAUKSIA VASTAAN 2 SAIPPUATON PUHDISTUSGEELI EPÄPUHTAUKSIA VASTAAN 1 SINKKIÄ TAIKAPÄHKINÄUUTETTA 0226-3_PURE_Active_SENS_230x297_FI_K2.indd 1 2017-04-06 10:41
Se ei ole kansalais velvollisuus. PILAA NAUTINNON” Seksiä ei ole pakko harrastaa. Ensin pitää vain rikkoa muutama myytti. Mutta jos siitä tykkää ja haluaa parempaa, seksuaaliterapeutti Elina Tanskasella on vastaus. MILKA SAUVALA KUVAT PIA INBERG. 20 KAUNEUS & TERVEYS ”KEHOVIHA { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä
– Minunkin pitäisi ottaa jämäkämmin aikaa rentoutumi selle, Elina Tans kanen sanoo.. KAUNEUS & TERVEYS 21 Stressi on myrkkyä seksille ja seksuaalisuudelle
Tämä jäi Elinalle siitä mieleen. Nyt seisot kauppa jonossa ja lastaat hihnalle jauhelihaa, makaronia ja suk laapatukan. Oli hauskaa. Tietävätkö muut todella paremmin, ketkä sopivat toisilleen. Alkaa tehdä mieli. Vaikka kaksi ihmistä sitoutuu toi siinsa, he seisovat omilla jaloillaan. Yksi tapa ylläpitää sitä on valita tietoisesti asenne, että on kiinnostunut toisesta. Kiirehdit kotiin, jossa puolisosi peukuttelee Facebookia sohvalla. Toisessa oli nainen. Huh, ajattelin. Totta kai ulko puolinen voi joskus nähdä selkeämmin, mitä ihmisen kannattaisi tehdä toisin parisuhteissaan, Elina sanoo. Lopulta laitoin hänelle viestin, että minun pitäisi kuulemma ottaa sinuun yhteyttä. Tällainen ihannekäsitys sek sistä on niin kapea, että sitä on mahdoton saavuttaa. Yhtäkkiä har rastatte intohimoista seksiä kuraeteisessä. Finsextutkimuksessa nai set tosin kokivat haluttomuutta useammin. Eikä ole kovin pitkä aika siitä, kun naisia ja lapsia kohdeltiin miehen omaisuu tena. ENSITREFFIT ALTTARILLA -OHJELMASSA Elina on mukana valit semassa hakijoiden joukosta ihmiset, jotka sopivat toi silleen parhaiten. Ajatus siitä, että toinen on mysteeri, saattaa huolestut taa. – Älä hanki seksitautia, älä tule vahingossa raskaaksi, tällaista on seksuaalinen väkivalta. Tässä on yksi aikamme paradoksi. ”Meille on syötetty vuosisatoja viestiä, että nautintoa pitää hävetä.” O ». Hänestä parisuhde tarvitsee hyvää erillisyyttä. – Riippuu tapauksesta. – Pitkään ajattelin, että ei nyt. Hän kirjoittaa myös parisuh detta ja seksuaalisuutta käsitteleviä kirjoja ja kolumneja eri lehtiin. Voisihan sitä nähdä toisenkin kerran. Enemmän puhu taan seksin vaaroista, riskeistä ja vaikeuksista. Moni syyllistyy, ahdistuu tai tuntee epäonnistuneensa, koska oma elämä ei taivu siihen. Silti moni ajattelee herkästi, että seksin pitäisi olla olo suhteista riippumatta tällaista: spontaania ja kiihkeää. – Kuinka paljon sukupolvien ja yhteiskunnan paino lasti vaikuttaa. Sitten katsotaan, syttyykö rakkaus ja kestääkö se. 22 KAUNEUS & TERVEYS OLET OLLUT KAHDEKSAN TUNTIA TÖISSÄ. Sellaista ei ole. On hyvä sisäistää, että kumpikin on oma yksilönsä eikä toista voi tuntea läpikotaisin. Hän tapasi aviomiehensä sokkotreffeillä ystä vänsä kehotuksesta. Tästä hänelläkin on kokemusta. – Siitä se lumivyöry lähti. Elinalta kysytään usein, miten säilyttää intohimo. Elina työskenteli silloin Trendileh dessä. Totta kai seksi voi olla sellaistakin, eikä suhteen alun kani vai heesta puhuta syyttä. Kuulostaako tutulta. Seksistä ja etenkin mielihyvästä ja nautinnosta puhu minen on monille vaikeaa nykyäänkin. Hän haluaa murtaa käsityksen, että on yksi ja oikea tapa harrastaa seksiä. Se vei paineet. – Jännite voi säilyä, vaikka kotityöt jaettaisiin tasan tai olisi oltu yhdessä 25 vuotta. Meille on syötetty vuosisatoja viestiä, että nautintoa pitää hävetä. He tapaavat ensi kerran mennessään naimisiin. Menimme naimisiin tasan vuosi ensitreffien jälkeen, ja pian sen jälkeen syntyi en simmäinen lapsemme. Opettajalla oli kaksi kalvoa. Sil loin ei ollut edes vapautta haluta. Elina tunnetaan Ensitreffit alttarilla tvsarjan lempeänä asiantun tijana. Usein on helpompi kertoa, mitä kaikkea ikävää voi tapahtua, Elina sanoo vastaanotollaan Sexpossa Helsingin Sörnäisissä. Toisessa oli mies, jonka penis oli vaakatasossa. Hän oli kolme kymppinen sinkku, poti jonkinmoista sitoutumiskammoa ja kipuili elämänkulkuaan. Tällaista oli seksuaalikasvatus Lauttasaaressa Helsin gissä 1980luvulla. Ilman, että pitäisi puhua, so pia, säätää, mokata tai nauraa missään kohtaa. – Toivomme, että halu on niin järisyttävä, että sek si tapahtuu luonnostaan. Paris kunta saattaa sulautua yhteen niin, että on vaikea hah mottaa, missä minä loppuu ja missä toinen alkaa. Mies vastasi, että on eronnut äskettäin, eikä nyt ole hyvä hetki. Vihreillä sohvilla, tyynyjen ja pehmolelujen keskellä asiakkaat kertovat Elinalle erektiovaikeuksista, kostu misongelmista ja seksuaalisen halun puutteesta. Harvasta kuulostaa. Se on Elinasta hyvä asia. Sitten opettaja siirsi kalvot limittäin. Tällai nen kumppanuus voi laimentaa intohimoa. Tunne havahduttaa siihen, että parisuhdetta ei kannata pitää itsestäänselvyytenä. PIIRTOHEITTIMEN VALO HEIJASTUI valkokankaalle luokan edessä. Elina tuli treffeille juhlista, mies remonttihommista. Terapeutin kokemuksen mukaan jälkimmäisestä kär sivät sekä naiset että miehet. Mutta seksi on paljon muuta kin, sanoo seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen. Vaikka parisuhteet ovat tasaarvoistuneet, haluttomuus on tavallista. He jatkoivat kuitenkin viestittelyä ja päättivät tavata
Yhdeksänkuisena Helsingin Lauttasaaressa. Jason Lepojärvi ja Tony Dunderfeldt ovat Elinan kollegoja Ensitreffit alttarilla -tv-sarjassa. . ELINA TANSKANEN, 40 Ammatti: seksuaaliterapeutti ja -neuvoja, logoterapeutti ja kirjoittaja. . . KAUNEUS & TERVEYS 23 . . – Seksi on sekä tärkeää että ei tärkeää. On asiantuntija Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa. Kun Elina hankki Minna Parikan veikeät puputennarit, hän päätti, ettei säästele niitä vaan käyttää tossuja myös arkena. Ruuhka vuodet, vaativa työ tai sairastuminen ei ole tekosyy vaan ihan oikea syy. Parhaimmillaan se on kokonaisvaltaisen nautinnon ja mielihyvän lähde. 1 2 3 4 6 5. Asuinpaikka: Helsinki Perhe: puoliso ja lapset: miehen 11-vuotias tytär ja yhteiset 7-vuotias poika ja 5-vuotias tyttö Harrastukset: juoksu ja lukeminen Motto: Rakkaus pelastaa maailman. Sinipohjainen leninki on terapeutin turvamekko. . – Elämäntilanne voi vetää paria eri suuntiin
Siitä voi tulla ikävä olo kummallekin. Mikä sinusta on mieluisaa. 2. Usein ihmi sen on vaikein hyväksyä se itse. Jos rojahtaa joka ilta omaan tuoliinsa äly puhelin käteen liimattuna, onko seksille edes tilaa. Elina kannustaa hankkimaan tietoa ja kokeilemaan uutta avoimin mielin – omia ja toisen rajoja kunnioittaen. tv-kuvauksissa. Perheeseen kuuluu myös Janskun 11vuotias tytär. – En suosittele harrastamaan yllä pitoseksiä hampaat irvessä. Seksittömyys ei ole mitenkään haitallista, jos se tuntuu hyvältä. Elinan puolisolla Janskulla on mainostoimisto ja pien levyyhtiö. Kynttiläillalliselle he ehtivät vain pari kolme kertaa vuodessa. – Tässä sohvalla on istunut monta paria, joista nainen kertoo, miten hän vihaa kehoaan, eikä mies yhtään ymmärrä sitä. 24 KAUNEUS & TERVEYS SEKSI KUULUU KAIKILLE, jotka haluavat sitä. Heillä on yhteiset 5 ja 7vuotiaat lapset. Mihin loppuun. – On varmasti ihmisiä, joille yksi puolinen kuvavirta aiheuttaa paineita, mutta en lähtisi sensuroimaan. Nauroin... Jos petikuolema ei ole parin yhteinen toive, yksi rat kaisu voi olla avoin suhde. On rumaa runkata kumppanilla. Joku oli aina hakemassa kahvia. Tällaiset vaatimukset joutavat roskakoriin. Joilla kin avoin suhde toimii. Vaikka Elina yrittää elää kuten terapeuttina opettaa, sellaisina hetkinä itsestä huolehtiminen ja toiselle puhuminen jäävät vähiin. Opin... Arjessa he hoitavat suhdetta katsomalla toistensa kai nalossa HBO:n sarjoja. Joskus puoliso on se, joka haluaa, että toinen näyttäisi samalta kuin suhteen alussa. Esimerkiksi lihominen saattaa han gata lakanoiden välissä. Jos kumppanin muuttuminen mietityttää, siitä kan nattaa puhua. Elinasta tämä on liian yksipuolinen näkemys. Liikutusta ei tarvitse peitellä, kunhan pysyy terapeutin roolissa eikä itke enemmän kuin toinen. Ei pidä tehdä mitään, mikä ei tunnu hyvältä. – Puhun siitä asiakkaideni kanssa melko usein. Eikö seksiä siis ole pakko harrastaa. Joskus tuntuu, että kaikki kaatuu päälle. Itkin... Pohjimmiltaan kyse saattaa olla muusta kuin kiloista. Ruuhka vuodet, vaativa työ tai sairastuminen ei ole tekosyy vaan ihan oikea syy. – Kehon muutokset voivat myös olla ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, jos seksi ei toimi. – Kyllä. Väsyneenä tulee kinastelua, ja kiireessä kaikki perheenjäsenet ovat huonoimmillaan. Voiko tällainen parisuhde olla oikeasti hyvä. – Usein ajatellaan, että kokeilu pitää viedä ”loppuun saakka”. Jos ei halua, ei tarvitse. Oli hankalaa saada kaikki kerralla kuvaan. Samalla kannattaa ymmärtää, että tavat vakiintu vat helposti. Ymmärrän hyvin, että elämäntilanne voi vetää paria eri suuntiin. – Ei missään nimessä. TAKAA VAI EDESTÄ. Ulkonäkö ja tyytyväisyys siihen vai kuttavat silti monen seksuaalisuuteen. Ei ole kenenkään muun asia kertoa, millainen pari suhde on oikeanlainen tai kuinka villisti sinkun pitää elää. Se ilmestyy elokuussa. Silloin kannattaa puhua avoimesti tunteistaan ja toiveistaan: millaista seksiä kaipaa ja miten usein. asiakkaan kokemusta. työnohjauksessa uutta masennuksesta. Sitä ei saisi laittaa hattuhyllylle ruuhka vuosien ajaksi. SEKSI ON PARISUHTEEN LIIMA, sanotaan. Jos haluaa parempaa seksiä, on uskallettava tehdä toi sin. ELÄMÄ ON VÄLILLÄ SÄÄTÄMISTÄ kahden yrittäjän kodissa. – Läheisyys ja rapsuttaminen ovat äärimmäisen tär keitä. Juttelemme lisäksi paljon siitä, mitä näemme ja oivallamme. 3. On opintoja, harrastuksia, flunssakierrettä. Pit kän tauon jälkeen sitä voi olla vaikea aloittaa uudelleen. Nekin ovat Elinasta ihania, mutta hyvä arki on tärkeämpää parisuhteen hyvinvoinnin kannalta. Seksi ei ole kansalaisvelvol lisuus. Samaan tapaan kuin joku voi tuntea erittäin voimakasta vetoa ihmisiin, joilla on tummat hiukset. Kun katsoo elokuvia tai selaa Insta gramia voi kuitenkin tulla tunne, että seksi ja seksikkyys ovat nuorten ja hyvännäköisten etuoikeus. Naisten kehoviha ja itse inho ovat myrkkyä nautinnolle. Ruuhkavuodet ovat opettaneet, että elämässä on vaa tivia aikoja. Joillakin ei toimi. Se on iso identiteettimyl läkkä. Esimerkiksi toimiva arki ja läheinen kumppa nuus voi pitää parin yhdessä. Sitä voi pitää eräänlai sena fetissinä. Olemme vain epämääräisesti vailla jotakin. Tämäntyyppisiä harjoituksia on Elinan kirjassa Parempaa seksiä – 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsi. – Meidän on välillä vaikea sanoittaa, mitä oikeastaan tahdomme. Se on superhienoa. Keittiössä vai makuuhuoneessa. Ajattelemaan pistävät harjoitukset voivat auttaa. ASIAA NYT 1. Toisaalta yhden kerran kokeilun perus teella ei voi välttämättä sanoa, tykkääkö. Elinan mukaan on ihmisiä, joita kiihottaa vain tietyn lainen keho. – Olemme perheenä paljon yhdessä, eikä se ole aina ruusuista. – Kun lapsi syntyy, syntyvät myös vanhemmat. Monelle on todella tärkeää, että kumppani haluaa oikeasti eikä pakosta. Keskustelu herkästä tai loukkaavasta aiheesta kannattaa aloittaa varovasti. Joskus hän saattaa kiusoitella miestään ehdottamalla keskiyöllä, että miten olisi pieni parisuhdekeskustelu. Kun elämässä tapahtuu isoja muutok sia, paluuta entiseen ei ole. Ajatus voi tuntua oudolta, koska se haastaa vallitsevan parisuhdekäsityksen. 3. Yksi avain on, että tietää mitä haluaa. Naisen alapään toipumisesta kyllä puhutaan, mutta entä yläpään
Parasta on ympäristö, joka rauhoittaa mielen. Työn ohessa Elina opiskeli seksuaalineuvojaksi ja logoterapeutiksi ja myöhemmin vielä seksuaalija toimintaterapeutiksi. Kaikilla se ei synny tyhjästä kauppajonossa. Hän oli oikeassa. Teini-ikä ja alkava aikuisuus olivat hänelle vaikeaa aikaa. – Vastustin aluksi sen hankintaa. Sellaisetkin kuin äitienpäivänä saatu kortti. Kun tietää niin paljon parisuhteista, saattaa kyynistyä. On metsä ja siellä mustikoita ja vadelmia, joista voi keittää hilloa. Sitä nuori Elina mietti ahdistuneena. MITÄ JÄRKEÄ ELÄMÄSSÄ ON. ”Äiti on ihan kiva mutta vähän huutava”, tytär onnitteli. Tyttö, joka vannoi, ettei koskaan palaa Lauttasaareen, asuu nyt siellä perheensä kanssa ja lähtee viikonloppuisin mökille. Lukion jälkeen Elina halusi pois Lauttasaaren idyllistä ja muutti Tampereelle opiskelemaan tiedotusoppia. Ihmismieli ja psykologia kiinnostivat. Keskinäinen luottamus ja kunnioitus ovat tärkeitä. Hän luki eksistenssifilosofiaa ja mietti, onko elämä pelkkää kärsimystä. Mutta joskus rakkaudellisin teko voi olla ero. Miksi ihmissuhteet epäonnistuvat. Uskotko yhä rakkauteen. ”Uskon rakkauteen täysin. Tietoisuustaidot ovat kasvattaneet kiinnostusta tantraan. Pihalla huoneenkokoinen kivi, joka muistuttaa ihmisen pienuudesta. Niissä neuvotellaan ja sovitaan kaikesta. Kasvukipuni ovat kuitenkin syy siihen, että ihan tavalliset asiat merkitsevät minulle todella paljon. Hän työskenteli toimittajana mutta kaipasi muutakin. Joskus rakkaudelli sin teko voi olla ero.” – On hassua, että ihmisiä motivoidaan seksiin sillä, että se alentaa verenpainetta. – Voi hyvänen aika, täysin! Uskon jopa siihen, että rakkaus pelastaa maailman. Elinaa ilahduttaa, että viime vuosien trendit ovat laajentaneet käsitystä seksistä. Elina on rauhallinen, mutta toisen näkökulma on toisenlainen. Miten löytää oma paikka tässä maailmassa. – Ymmärrän, kun jotkut sanovat, että hillojen tekeminen on tylsää. KAUNEUS & TERVEYS 25 Halu vaatii usein sytykkeen. Se on hyvä muistaa myös parisuhteessa. Elämä osaa ravisuttaa. . Intohimo voi syttyä vaikka puolison kainaloon pujahtamisesta tai siitä, että näkee toisen laittautuneena juhlissa juttelemassa porukassa. Ensimmäisistä avioliitoista 40 prosenttia loppuu eroon. Ei kaikesta tarvitse hyötyä! Nautinto ja ilo riittävät, Elina Tanskanen sanoo.. Mieheni sanoi, että mökki tekee perheellemme hyvää. – Molemmat kyseenalaistavat spontaanin seksin ihanteen. Fifty Shades of Grey -elokuvat lisäsivät BDSM:n eli erilaisten valtaleikkien hyväksyttävyyttä
”Toimii myös ennaltaehkäisyyn!”* ansku FI/CO/17-1273 *http://www.compeed.fi/jalkojenhoito/rakkolaastari-medium – Heinakuu – Elokuu 2015 Toimii kuin toinen iho Pysyy paikoillaan koko päivän “Loistavat urheilijalle”* jq89 “Paras käyttämäni rakkolaastari”* Mari “Pysyy ja helpottaa kipua välittömästi”* Marju Unstoppable You Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED C M Y CM MY CY CMY K. Lievittää kipua välittömästi COMPEED ® Rakkolaastari Katso mitä naiset sanovat COMPEED ® tuotteista osoitteessa compeed.
Huuli kynällä voi meikata koko huulet. 28 Essencen kaksipäinen Sculpting Eye Pencil 01 Black to White 2,90 e. Lumenen 3 Nordic Chic Soft Touch Lip Liner 8,90 e. Lumenen 5 Nordic Seduction Long-lasting Lipliner 12,90 e. Korresin Cotton Seed Oil Long Lasting Lipliner 03 Red 14 e. Ruskea silmänrajaus sopii myös kulmaväriksi. ETELÄNLOMA KYLPYLÄSSÄ – MINNE VIROSSA KANNATTAA MENNÄ. Pieneen tilaan mahtuvilla silmänja huultenrajauskynillä saa kestävän meikin koko kasvoille! Väritä liikkuva luomi haluamallasi sävyllä ja häivytä sormin tai siveltimellä. Buxomin vedenkestävä musta Hold the Line Call Me 21 e. 41 SEITSEMÄN KUKAN lisäksi juhannukseen kannattaa varautua meikkikynillä. Beauty by Elloksen Eye Pencil 5 Petroleum Green 5,90 e.. Se tuuraa poski punaakin: väritä reilusti sormenpäätä ja taputtele sillä poskia. Smashboxin koboltinsininen, vedenkestävä Always on Gel Liner Bouncer 20 e. s. | S. KAUNEUS & TERVEYS 27 KU VA JA N N E SA U KK O N EN TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 Taikakynät Kauniimpi vartalo muokkaavilla vaatteilla
28 KAUNEUS & TERVEYS Kävitkö kylpylässä Virossa pari vuotta sitten. Moni spahotelli on uudistunut, mutta hoidot ovat yhä selvästi halvempia kuin Suomessa. Testasimme ja valitsimme parhaat! MILKA SAUVALA KUVAT KYLPYLÄT JA MILKA SAUVALA KOE UUSI AALTO ENTISTÄ EHOMMAT VIRON SPAT. Voi olla, ettet enää tunnista paikkaa
KENELLE: Rauhallinen hotelli sopii aikuisille ja lapsi perheille, jotka nauttivat luonnosta. ja bluesmusiikin festivaali Augustibluus 4.–6.8. Vesi on puhdistettu ja suolaa vähennetty. ERIKOISTA: Perinteisissä mutahoidoissa käytetään Haapsalun lahdesta nostettua mutaa. ALTAAT: Thalasso tarkoittaa kreikaksi merta. Pääallas on 30-asteinen merivesiallas, jossa ei ole ratoja. » KAUNEUS & TERVEYS 29 Haapsalun muta näyttää hurjalta ja haisee liejuiselta, mutta se hoitaa tulehduksia ja kipua. Siellä järjestetään myös joogaviikonloppuja. framare.ee/fi. Sitä on käytetty 1800-luvun alusta. Idea on, että merivesi hoitaa elimistöä: ehkäisee nivelvaivoja, parantaa aineenvaihduntaa ja lievittää stressiä. SIJAINTI: Fra Mare Thalasso Spa sijaitsee mäntymetsän keskellä Haapsa lun uimarannan vieressä sata kilometriä Tallinnasta. Hoito sopii esimerkiksi ihosairauksista, nivelja lihastulehduksista ja reumasta kärsiville. Piispanlinnassa on kesällä joka viikonloppu jokin tapahtuma, kuten American Beauty Car Show 14.–16.7., joogafestivaali 22.–23.7. Meren läheisyyttä hyödynnetään niin spassa kuin ravintolassa. HOIDOT: Paljon terveys-, kauneusja hemmotteluhoitoja. Kylpylän erikoisuus on merivesiallas. Ei herkkänenäisille! VINKKI: Kävele rantatietä 1,5 kilometriä Haapsalun viehättävään vanhaan kaupunkiin. Ota merivesihoitoja Fra Mare Thalasso Spa sijaitsee kauniilla paikalla mäntymetsän siimeksessä. Saunamaailmassa on höyry-, suola-, infrapuna-, aromija löylysauna. Muta haisee melko voimakkaalta. Lisäksi on poreallas ja ulkoallas. HINTA: Spa-huone alkaen 90 e/yö. Siinä annetaan myös terapeuttista kelluntahoitoa. Siellä on tarjolla kalaruokia, rapuja ja simpukoita. Hoitohuoneet ovat hieman vanhahtavia
Huone alkaen 60 e/yö. Pirita Span aulabaarissa maistuu kahvi tai virvoke. Lapsille on 30 senttimetriä syvä allas. Huoneet ovat siistit ja aulabaari viihtyisä, mutta paikoin pitkiä käytäviä peittää muovimatto. Se luo kylpylätunnelmaa koko hotelliin. tallinkhotels.com/fi/pirita-spa-hotel SIJAINTI: Tallink Spa & Conference Hotel sijaitsee aivan Tallinnan sataman vieressä. Kippis! Altaat ovat auki hotellivieraille arkisin kello 7–22. Hoitopaketeissa on hyvä hinta-laatusuhde: kokeile virkistävää kasvohoitoa sekä käsija jalkahoitoja lakkauksineen, yhteensä 100 e/120 min. Sisältä voi uida 27-asteiseen ulkoaltaaseen ympäri vuoden. Arabialaisessa sviitissä voi nukkua minivaloista kattoon tehdyn tähtitaivaan alla. 30 KAUNEUS & TERVEYS 09_Kuvateksti xxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxx. Avaruusteema näkyy sisustuksessa. Kolmen suolan vartalokuorinta jättää ihon pehmeäksi, 29 e/30 min. VINKKI: Standard-huone on hyvä valinta. Ei vesiliukumäkiä. Miinusta pukuhuoneista ja pienistä pukukaa peista, jotka muistuttavat uimahallin vastaavia. tallinkhotels.com/fi/tallink-spa-conference-hotel Allasbaarista voi ostaa smoothien tai cocktailin. Viikonloppuisin pulikointi alkaa tuntia myöhemmin. Kahdessa isossa uimaaltaassa on hierovia suihkuja, vesiputouksia ja pore altaita, joissa voi nauttia allasbaarin juomia. Pirita Spa Hotelissa on huoneita, joihin mahtuu kuusi henkeä tai useampikin. Suomalainen sauna, kaksi höyrysaunaa ja turkkilainen hammam. Tunnelma on vilkas, joten rauhaa hakevien kannattaa suunnata muualle. Kesällä lapset syövät ilmaiseksi à la carte -ravintolassa maksavan aikuisen seurassa. KENELLE: Monipuolinen kylpylähotelli sopii hyvin niin pariskunnille, ystäväporukoille kuin lapsiperheille. Vuoden 1980 Moskovan olympialaisiin rakennettu hotelli on osittain suojeltu.. HINTA: Standard-huone hotellissa 90 e/yö. Virkisty erilaisissa altaissa Isokin perhe mahtuu Onko sinulla suuri perhe. ALTAAT: Rakennuksen keskellä oleva allasosasto on erotettu muista tiloista lasilla. ERIKOISTA: Tarinan mukaan hotelli on avaruudessa oleva siirtokunta, jossa kukaan ei muista Maata. Vieressä on Piritan uima ranta, ja Tallinnan keskustaan on 10 minuutin ajomatka. HOIDOT: Kauneuteen ja hemmotteluun keskittyvässä spassa käytetään Sothys’n kosmetiikkaa
Japanilainen kylpy lämmittää viluisimmankin. Puulämmitteinen ulkosauna on tunnelmallinen. Kokeile viiriäistä, hirveä tai majavan lihaa! VINKKI: Vietä aktiiviloma! Harrasta rannalla suptai lainelautailua. Hierova punaviinikylpy lupaa lisätä ihon kimmoisuutta, 16 e/20 min. KENELLE: Hyvätasoinen hotelli tarjoaa pakopaikan kaupungin hälystä ja kaunista luontoa. Vesi on 41-asteista. Upottavaa valkoista hiekkaa on silmänkantamattomiin. Matala ranta sopii lapsille. ALTAAT: 20 metrin uima-allas ratoineen sekä viihtyisä allas, jossa on vastavirtaa, vesisuihkuja ja poreallas. Golfaa 7 kilometrin päässä sijaitsevalla Niitväljan kentällä. Hotellin à la carte -ravintola Wiccalla on oma leipomo ja yrttitarha. Klassinen hieronta auttaa jännityksiin, 20 e/30 min. Kiinteyttävä kasvohoito maksaa 65 e /60 min. Kokeilun arvoinen on myös japanilainen kylpy, jonka vesi on 41-asteista. » KAUNEUS & TERVEYS 31 Surffaa ja sauno rantamaisemissa Laulasmaan ranta on varjeltu salaisuus. HOIDOT: Suuri kauneushoitola tarjoaa hierontoja, kylpyjä ja kauneushoitoja kasvoille ja vartalolle. Kuusi erilaista saunaa. Höyrysaunassa voi hieroa suolaa iholleen. laulasmaa.ee/fi Vietä rantapäivä ja kokeile surffausta tai sup-lautailua.. Lainaa kävelysauvat ja lenkkeile metsässä. Sinne ajaa Tallinnasta tunnissa. ERIKOISTA: Kylpylähoitoja tehdään myös lapsille. Tunnelmallista käpysaunaa koristavat mäntymetsästä kerätyt kävyt. Lähde retkelle satamakaupunki Paldiskiin tai läheisiin kartanoihin. Lisäksi lastenallas ja pieni ulkoallas. Wicca-ravintola on valittu Viron 50 parhaimman ravintolan joukkoon. SIJAINTI: Laulasmaa Spa on dyynimäisesti kumpuilevalla hiekkarannalla, korkealle kurkottelevien mäntyjen suojassa. HINTA: Standard-huone alkaen 85 e/yö. Sisustuksessa on kuparia ja sitruunapuita
Terveyskylpylöissä voi käydä lääkärin vastaanotolla ja mittauttaa verenpaineen ja kolesteroli arvot. Kalev Span kaikki huoneet on remon toitu. Se myös omistaa puolet hotellista. Luuntiheyden mittaus maksaa 17 e, kolesterolin mittaus 9 e ja verensokerin mittaus 7 e. Ihastu merinäköalaan 20 metriä pitkässä altaassa voi uida pitkääkin matkaa. Höyrysauna on kuuma ja höyryä on paljon. Varaa hoidot jo ennen matkaa, jotta saat varmasti haluamasi. Monissa on kivasti säilytystilaa matkatavaroille. HOIDOT: Paljon terveyshoitoja, kuten mutakääre, suolahuone ja yrtti porekylpyjä. Osassa on seinillä hienoja vanhoja kuvia urheiluseura Kalevin arkis toista. Usein niihin kuuluu esimerkiksi 20 minuutin hieronta ja suolahuone. Jos et jaksa kun toilla, voit kes kittyä ihailemaan merimaisemaa. Parafiiniteepuuöljyhoito jaloille lievittää tulehduksia ja pehmittää karheat kantapäät, 21 e/ 30 min. Suurin osa saunoista on yhteisiä naisille ja miehille, joten niissä ollaan uimapuku päällä. . Perussaunassa soi kevytrokki ja valaistuksen väri vaihtuu. VINKKI: Valitse kauniisti uusittu standard plus -huone ja pyydä merinäköalaa. . Voit ottaa ne mukaan kotoa. KENELLE: Perinteinen terveyskylpylä sopii etenkin aikuisille ja iäkkäille. Huomaa, että viikko pakettien hoidot eivät ole hemmotteluhoitoja. HINTA: Standard plus -huone alkaen 90 e/yö. Ikkunoista levittäytyy upea näkymä merelle. SIJAINTI: Haapsalun keskustassa. laine.ee/fin MUISTA NÄMÄ Viron kylpylöistä saa parhaan hyödyn ja hemmottelun, kun ennakoi lomaa hieman. Kylpytakit kuuluvat usein huoneen hintaan, mutta kylpytossuista pitää maksaa. Perhehuoneissa on kätevät seinältä lasketta vat kerrossängyt. ALTAAT: Uusittu allasosasto on pieni mutta tasokas: uidessa voi ihailla auringonlaskua. Sesonkina ja viikonloppuisin on yleensä kalliimpaa. Perustason hoitohuoneet eivät ole kovin tunnelmalliset ja osasta on ikkuna kadulle. 32 KAUNEUS & TERVEYS 4 Huippusijainti! Tallinnan vanhan kau pungin laidalla sijaitsevan Kalev Span kaikki huoneet on uusittu äskettäin. . Huoneet alkaen 70 e/yö. . . . Hoitoja sisältävät pakettimatkat voi ostaa hotellien verkkosivuilta. Vesipuisto on remontissa kesän ajan. Kalev Spa -hotelli kalevspa.ee/fi Puolen tunnin kasvohoito on tehokas. Saunassa soi musiikki, ja valaistuksen väri vaihtuu!. Tehokas kasvohoito sisältää myös mekaanisen puhdistuksen 62 e/ 105 min. Hyviä tarjouksia voit löytää vironkieliseltä hotelliveeb.ee-sivustolta. Siihen kuuluu kuorinta, naamio, kasvo hieronta ja voiteet. Hoidot ova halvempia kuin Suomessa, mutta hotellihuoneiden hinnat vaihtelevat kysynnän mukaan
Unisan kiila korkosandaletit (36–41) 145 e, Mycoko. Kaftaani (S–XL) 425 e ja korva korut 110 e, Valkoinen Elefantti. Tangokuningatar Erika Vikman näyttää, miten ne puetaan nuorekkaasti. Puhk ea kukkaan! 34 KAUNEUS & TERVEYS Kaftaani sopii rannalle ja kaupungille. Ei kesää ilman kukkakuoseja. Kaarituellinen uimapuku (65AB–80DDE) 110 e, Ted Baker. LIISA KOKKO KUVAT THOMAS BROUMAND
Pusero (S–L) 36 e, hattu 18 e ja korvakorut 13 e, Mango. Puhk ea kukkaan! KAUNEUS & TERVEYS 35 Sifonki on mainio pari denimille. Toppi (34–42) 29,90 e, H&M. ». Le Temps des Cerisesin farkkusortsit (24–28”) 65 e, Maranello
Frillatoppi (S–L) 30 e, Mango. Hame (XS–XL) 179 e, Ted Baker. Korvakorut 115 e, Weekend by MaxMara. 36 KAUNEUS & TERVEYS Kaikki kukat saa sitoa samaan kimppuun! Bomberjakku (36–42) 380 e, Tara Jarmon. Laukku 330 e, Furla.
KAUNEUS & TERVEYS 37 Moderni kukkamekko on kuorrutettu paljeteilla. ”Ko r o sta n k ul ma ka r v oj a. ”. C ar a D el evin gn e on i d olini. Pura Lopezin sandaletit (35–39) 339 e, Zio. Korvakorut 13 e ja kaulakoru 20 e, Mango. Diamond for Edenin paljettimekko (XS–XL) 890 e, Muotikuu
38 KAUNEUS & TERVEYS Mini on tyylikäs, kun kaula-aukko ei paljasta liikaa. Marc Cainin pikku laukku 169 e, Stockmann. Baldow skin avokkaat (36–41) 229 e, Zio. Korvakorut 19,95 e, Bijou Brigitte. Mekko (XS–XL) 50 e, Mango. ”Ty kkää n pitää sääret esillä ja käytän korkokenkiä arjessa kin.”
Korvakorut 13 e, Mango. Huulipunapaletti Pro Lip Cream Palette PLCP01 The Pinks. Meikinpohjustusvoide Shine Killer. Vihreä luomiväri HS59 Psychedelic. Oranssi ja terracotta luomiväri Full Throttle FTSP08 Color Riot -paletista. Peitevoide Gotcha Covered GCC01 Ivory. Kulmavaha Tame & Frame Tinted Brow Pomade. Poskipuna Sweet Cheeks Blush Palette SCBP01. Christian Louboutinin mokka-avokkaat (37–39) 515 e, Nina’s. ”Ty kkää n pitää sääret esillä ja käytän korkokenkiä arjessa kin.”. KAUNEUS & TERVEYS 39 Meikki ja kampaus Leena Waggoner/NYX Professional Makeup ja Garnier. Musta ripsiväri Double Stacked. Hiuskiinne Fructis Style Ultra Strong Hold. Karen Millenin mekko (34–42) 475 e, Stockmann. Kuultovoide Born To Glow Liquid Illuminator Sunbeam. Meikinkiinnityssuihke Dewy Finish Setting Spray. Meikkivoide Stay Matte But Not Flat Creamy Natural. Muotovaahto Fructis Style Big Volume. TIEDUSTELUT SIVULLA 88 Pitkä pastellimekko sopii häävieraalle. Turkoosi eyeliner Liquid Crystal. Sampoo ja hoitoaine Respons Marvellous Nectar. Ranne korut 9,95 e, 14,95 e ja 19,95 e, Bijou Brigitte
EN TREENAA. Syön kyllä kalaa. KUN OTTAA PÄÄHÄN, en purkaudu somessa vaan käyn fiilikset läpi läheisteni kanssa. Pikkuhiljaa olen oppinut antamaan armoa itselleni. Ja tietenkin haluan edelleen laulaa. Luotan tekemisiini, ja ympärilläni on kannustavia ihmisiä. ULKONÄKÖ on tärkeää ammatissani. Lavalla tulee joskus hiki, vaikkei minulla olekaan Antti Tuiskun koreografioita! KAHVINI juon mustana. – Olen aidosti onnellinen. Mui den mielipiteitä ei kannata kuunnella liikaa, Erika Vikman sanoo.. Muille jännittäjille sanoisin, että yleisö on aina esiintyjän puolella. Hiuksiin, ripsiin, meikkeihin ja ihonhoitotuotteisiin menee tosi paljon rahaa. Hän itse saa ymmärrystä kumppaniltaan musiikkineuvos Ilkka Lipsaselta. Toisaalta pieni stressi on hyväksi. JÄNNITÄN esiintymistä hiukan. Keikkapaikoilla tarjotaan kinkkusämpylöitä ja makkaraa. Minulla on muutama hyvä ystävä ja läheinen Danny, jolle on helppo puhua. Hän seuraa alaa, ymmärtää työtäni ja kannustaa minua. KAUNEUSPULMANI ovat kasvojen ihon epäpuhtaudet. En ole edes laskenut summaa. ULLA VEIRTO KUVA THOMAS BROUMAND { MALLIMME } ITSETUNTONI on kasvanut vuoden aikana terveellä tavalla. Ne johtuvat selvästi hormoneista. OLEN OLLUT PERFEKTIONISTI alaasteelta saakka. Mieluiten syön sushia ja intialaista. Olen harkinnut ihotautilääkärille menoa. Kädet hikoavat, mutta se menee ohi. VIISIKYMPPISENÄ HALUAN näyttää freesiltä ja olla lempeä ja hyväksyvä nuorempia kohtaan. Kirkkonummella on Suomen paras intialainen ravintola. Olen löytänyt onnen ja tasapainon, koska olen tehnyt rohkeita valintoja, seissyt niiden takana ja onnistunut. Saan hyötyliikuntaa, kun roudaan tavaroita ja esiinnyn. Se tykkää, kun olet oma itsesi ja mokailet vähän. Olemme yhdessä Dannyn kanssa ja elämme tavallista elämää. 40 KAUNEUS & TERVEYS Tangokuningatar Erika Vikman, 24, kannustaa rohkeisiin valintoihin. Onnellinen nainen KASVISRUOKAVALION aloitin 15vuo tiaana eettisistä syistä. On tärkeää, että minua rakastetaan ja saan antaa rakkautta. . RAKKAUS ei ole tullut, kun olen etsinyt, vaan silloin kun olen lopettanut etsimisen. Aina ei saa kaikkea. Kieltäydyn kohteliaasti, sillä en halua loukata. Löysin juoman ilon vasta aikuisena
Uusi muoto vaatteilla Kapeampi vyötärö, pidemmät sääret ja hoikempi siluetti. Kiristys uumalla häivyttää vatsaa. Polyesteripaita (34–44) 40 e, Topshop. V-kaula-aukko ja röyhelöhihat antavat siromman vaikutelman. V-aukko huijaa ylävartalon sirommaksi. Maksimekko (34–42) 100 e, Selected Femme. Etulaskos ja väljä malli häivyttävät vatsaa. Kangashousut (34–42) 59,95 e, Zalando. Viskoosipaita (34–42) 60 e, Selected Femme.. Kokeile, jos olet harteikas, omppu tai päärynä! Mekko (34–44) 39,95 e, Gina Tricot. Polyesterimekko (36–44) 49,95 e, Marks & Spencer. Saat ne näillä vaatteilla! SATU ADAM KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT Kietaisumalli tasapainottaa vartalon mittasuhteita. Graafinen, viisto printti kaventaa siluettia. » Kun hihat ovat muhkeat, muu vartalo näyttää kapealta. KAUNEUS & TERVEYS 41 Pue leveiden lahkeiden kanssa korkokengät. Se vie huomiota lantiolta. Yhdistä väljä pusero istuvaan alaosaan. AU JO U R LE JO U R Korkea vyötärölinja saa jalat näyttämään pidemmiltä ja uuman kapeammalta. Olkapäät paljastava puuvillapaita (S–XXL) korostaa hartialinjaa. 20 e, Lindex
Leveät lahkeet tasapainottavat kehoa, jos reidet ovat muhkeat. Yksivärinen sortsihaalari (XS–L) kaventaa siluettia, koska yläja alaosassa säilyy yhtenäinen linja. VINKKI! Kun haluat maksimoida muokkaavien vaatteiden vaikutuksen, pue alle muotoileva alusasu. Lyosellikietaisuhame (XS–L) 40 e, Lindex. Candipuuvillamekko (XS–XL) 40 e, Vero Moda.. Irrotettavalla vyöllä saa korostettua vyötäröä. Silkkihousut (34–44) 79 e, Cos. Kuminauhavyötärö korostaa uumaa. Modaalisekoitesortsit (32–46) 25 e, H&M. Iso printti ei lihota, kun pohja on tumma. Polyesterihame (1–5) 140 e, Ted Baker. Kiiltävä pinta heijastaa valoa ja kaventaa optisesti. Suorat, laskeutuvat lahkeet ja korkea vyötärö huijaavat lisäpituutta jaloille. Paljaat nilkat tuovat siroutta siluettiin. Siro vyötärökaitale ei korosta lantiota, kuten tiukat kuminauhavyötäröt usein. 40 e, Vila. Hieman levenevä helma häivyttää lantiota. Pystyraidat hoikentavat optisesti. ER M AN N O SC ER VI N O Rullaa lahkeet. Vaikutelma korostuu korkojen kera. Haalari (XS–L) 50 e, Mango. 42 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 ”Paperipussi vyötärö” imartelee useimpia
@ L U M E N E F I N L A N D
Suola sopii kaikille ihotyypeille, myös akneiholle, jota tavanomanen kosmetiikka voi ärsyttää. Suolavesi auttaa atopiaan, psoriasikseen ja muihin iho-ongelmiin. Epsom eli magnesiumsulfaatti helpottaa lihas kipuja ja turvotusta. Se kosteuttaa ja puhdistaa kaikkia ihotyyppejä sekä ehkäisee tulehdusta. Kylvetä koko vartalo tai vain kädet ja jalat. . HOIDA KÄÄREELLÄ. . Ne kosteuttavat ja kuorivat, mutta lupaavat myös muuta apua. Peitä pyyhe kelmulla, jotta kosteus ei haihdu. Iho rauhoittuu yleensä nopeasti. Jos ihosi on rikki, suola voi kihelmöidä hetken. Jotkut käyttävät jälkimmäistä deodorantin ja hammastahnan sijasta. Älä pese suolaa pois iholta. ÄLÄ PELKÄÄ KIRVELYÄ. Anna hautua pari tuntia. Vietä suolavedessä vähintään 15–20 minuuttia. Kasta kasvopyyhe siihen ja laita se iholle esimerkiksi ihottuman tai kuivan alueen päälle. Anna sen liueta rauhassa. Sekoita ruokalusikallinen suolaa litraan vettä. Punoituskaan ei ole vaarallista. 44 KAUNEUS & TERVEYS Enemmän suolaa! { SUOLAOPAS IHOLLE } MIKSI IHOA KANNATTAA HOITAA SUOLALLA. Suola myös kuorii eli poistaa kuollutta solukkoa ja uudistaa. Sekoita noin puoli kiloa suolaa ammeelliseen vettä. Siitä ei kuitenkaan ole haittaa. Jälkimmäistä kutsutaan myös himalajan-, kristallija ruususuolaksi. . Voit kylpeä joka ilta, kunnes huomaat vaikutuksen ihossasi. . NOORA VALKONEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT. . Se puhdistaa ja kirkastaa ihoa sekä sitoo siihen kosteutta. Puhdistamaton suola on tehokkaampaa kuin suolaa sisältävä kosmetiikka. Emäksinen suola, kuten MeineBase, torjuu liiallista happamuutta. KOKEILE MYÖS MINERAALISUOLOJA. Kesällä suolahoidon voi hakea merestä ilmaiseksi. Kylpy vilkastaa aineenvaihduntaa, joten juo runsaasti vettä sen jälkeen. Se rauhoittaa ja pehmentää ärtynyttä ihoa sekä hillitsee kutinaa. Suola on antiseptistä, eli se ehkäisee tulehduksia. Sairaaloissa käytetään suolakääreitä iholle ja keittosuolaa haavanhoitoon. OTA SUOLAKYLPYJÄ. Puhdistamattomat suolat sisältävät natriumkloridin lisäksi paljon kivennäisaineita ja mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia, mangaania, sinkkiä, rikkiä, rautaa ja jodia. KÄYTÄ NÄIN VALITSE PUHDISTAMATON VERSIO, eli meritai vuorisuola
Tee suola liuosta valmiiksi jääkaappiin. Sekoita suolaa vesitilkkaan ja pyörittele seosta iholle. Se kosteuttaa, desinfioi ja uudistaa. Toistuvasti ja vahvoina annoksina käytetty puhdas suola voi kuivattaa ihoa. Meressä voi käydä vaikka joka päivä. Asiantuntijat: kuntoutusasiantuntija Tuire Hastell/Allergia ja astmaliitto ja kosmetologi Pia Johansson/Ekohoitola Helsinki LähdeSpring ». Suola tarvitsee aikaa kosteuden sitomiseen. Jos ihosi on hyvin kuiva, korvaa vesi öljyllä. Vaikka suolasta on hyötyä, se ei yksin riitä ihon hoitoon. KUORI KASVOT JA VARTALO. Valitse tuote ihotyyppisi mukaan. PULAHDA MEREEN. Kokeile saippuaa täsmähoitona finneihin. Anna ihon kuivua tai taputa se kevyesti kuivemmaksi. Voidetta on saatavilla sekä kasvoille että vartalolle. KAUNEUS & TERVEYS 45 Kesä on paras hetki suolahoidolle. Suolaa ei kannata kiirehtiä pesemään pois meressä uimisen jälkeen. MUISTA KOSTEUSVOIDE. KÄYTÄ SUOLAVOIDETTA. SUIHKUTA IHOLLE. Se kosteuttaa ihoa ja vilkastaa sen aineenvaihdun taa. PESE SUOLASAIPPUALLA. Älä kiirehdi pesemään valkoista kidettä iholta meressä uimisen jälkeen, niin se ehtii kosteuttaa. ÄLÄ HUUHDO HETI. Ui 15–20 minuuttia, jotta iho ehtii imeä riittävästi vettä. Suihki sitä vir kistämään ja hoitamaan ihoa. Huuhtelu ei ole välttämätöntä
Suolasaippua sopii sekä todella kuivalle että rasvaiselle iholle. Kokeile finnien ja ekseeman hoitoon. Jälki käteen oloni on tyyni ja ihoni pehmeä pitkään. Nitistää näpyt! Infinitan Himala jansuolasaippua 4,95 e. Nurmen Sea Mineral Soap 7 e. Emendon Himalajan jalka voide 5,90 e. ?. Emäksinen mineraalisuola sopii kylpyyn ja puhdistustuot teiden sekaan. Kuollut solukko irtoaa ja iho uudistuu, kun pinnan kuorii suolalla. MIKSI: Kellunta rentouttaa ja torjuu stressiä. Sopii kasvoille ja vartalolle. VINKKI: Pue uimalakki tai varaudu hiustenpesuun. Himalajan suolakuorinta poistaa kuolleen iho solukon vartalolta. Se kuorii ja kos teuttaa. Runsaasti vaah toava, kuoriva merisuolasaip pua sopii myös sheivaamiseen. Lushin Ocean Salt 16,50 e. Pian kehoni ja mieleni rentoutuvat niin, että nukahdan hetkeksi. Koska suola sitoo kosteutta, se sopii hyvin voiteisiin. Se ei kuivata vaan sitoo samalla kosteutta. Maksimoi teho: levitä voide meressä uimisen jälkeen. hillitä tulehdusta . 46 KAUNEUS & TERVEYS Millainen tuote sopii sinulle. ?. MIKÄ: Reilun tunnin kellunta tankissa, jossa on lämmintä suolavettä ja värivalot. Rennon asennon löytäminen vie hetken – ehkä siksi, että kärsin hartia jumeista. Hoito sopii ahtaanpaikankammoiselle: kannen voi jättää auki. . Eco by Sonyan Himalayan Salt Scrub 45 e. Suola tehoaa kuiviin kanta päihin. Luffapesimestä irtoaa vuori suolaa iholle, kun sillä hieroo vartaloa. ERIKOISTA: Tankissa lillutaan alasti. SUOLA KUORINTA SAIPPUA VOIDE Kellu kosteustankki täyteen Suolavesitankista saa pehmeän ihon ja levollisen mielen. KOKEILE. KENELLE: Kaikille. MeineBase 33 e. Etenkin uupuneille ja stressaantuneille. kylpeä ja haudehoitaa . Kylpy on tukalle kuin suolasuihkeyliannostus! HP 67 e, floatkallio.fi. Merisuola kuorinta pehmentää vartalon ja sopii kasvonaamioksi. Sitä voi hieroa iholle myös sellaisenaan. Epsom-suola kosteuttaa ihoa. MILTÄ TUNTUU: Painottomalta! Vesi kelluttaa voimakkaasti. Bottega Verden vegaaninen Mar Morto vartalo voide 22 e. Suola sopii sellaisenaan kylpyyn, kuorintaan, hauteisiin ja kosmetiikan sekä suolasuihkeen tekoon. Ajantaju katoaa. Rennon Suolapesin 3,95 e. Float Kalliossa Helsingissä talo tarjoaa korvatulpat ja vaseliinia, jolla voi suojata haavat. Se voi myös edistää treenistä palautumista. Kuolleen meren suola sitoo kosteutta ihoon. ?. Kun haluat . kuoria ja kosteuttaa
Avokado on ainesosa, jota muutenkin etsin kosteuttavista tuotteista, koska uskon sen voimaan. ”Suosikkini uutuussarjasta ovat kosteuttavat ja kiiltoa antavat Dove Nourishing Secrets Glowing Ritual shampoo ja hoitoaine.” – Avec Sofié. – Kauneudenhoitorituaaleistani tärkein on viikoittainen parin tunnin hemmotteluhetki. – Talvella, kun hiukseni tarvitsevat vielä enemmän kosteutusta, valitsisin avokadoa ja kehäkukkaa sisältävät Strengthening-tuotteet. MAINOS S uosittua Avec Sofié -blogia kirjottava Janette Knaapi saa luonnonkiharat hiuksensa kuriin kosteuttavilla ja ravitsevilla tuotteilla. Dove Nourishing Secrets -sarjan tuotteet antavat hiuksilleni kosteutusta ja kiiltoa, silottavat hiuksiani sekä estävät takkuja ja pörröisyyttä, Janette kertoo. Doven uutuustuotesarjasta hänen suosikeikseen nousivat lootuksenkukkaa ja riisimaitoa sisältävät Glowing Ritual shampoo ja hoitoaine. Sädehtivää kiiltoa Tuuheutta ja runsautta Vahvat ja hoidetut hiukset Kauniit, kiiltävät hiukset Doven Nourishing Secrets -sarja on saanut inspiraationsa naisten kauneudenhoitorituaaleista eri puolilta maailmaa
HANNA PESONEN KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT RO CH AS JI L SA N D ER KC PR O FE SS IO N AL SA SS O O N RO CH AS. Turvallisimmat välineet kampauksen tekoon ovat pienet papiljotit ja lämpörullat. Kiedo etuhiukset patukka papiljotin ympärille ja kiinnitä pinneillä! Marilyn Monroen kulmat olivat kulmamuodin taitekohta. Pidennä leikkausväliä kihartamalla pitkä otsatukka! Kaipaatko uutta ilmettä minimittaan tai tekeekö mieli pätkäistä pitkä tukka. 48 KAUNEUS & TERVEYS Kesä on lyhyt KIHARA OTSATUKKA Otsakiehkurat tuovat suoraan, lyhyeen polkkatukkaan pehmeyttä, tyttömäistä leikkisyyttä ja retrohenkeä. Muotoile pöyhimällä vahalla otsan suuntaan tai föönaa pystyyn! Muodikas persikkainen blorange-sävy tuo pehmeyttä lyhyeen malliin. Otsakiharat voi myös huijata, etenkin jos tukka on ohut. Valitsimme kesän kiinnostavimmat lyhyet kampaukset. Jos muotoilet kiharrinpuikolla, varo polttamasta otsan ihoa! PALJON PÄÄLLÄ Niskasta ja sivuilta lyhyt mallikin voi näyttää naiselliselta ja peh meältä, kun päälliosassa on runsaasti hiuksia
Veistoksellinen kampaus korostaa kauniita kasvoja. KAUNEUS & TERVEYS 49 Kesä on lyhyt HIENOSTUNUT VESIKAMPAUS Hyvin lyhyen tukan helppo ja elegantti juhlakampaus on tässä! Erota etuhiuksista muutamia suortuvia. Tämän helpompaa hiusmallia onkin vaikea kuvitella, jos tukka on luonnostaan suora. UPEA PATAPÄÄ Pottamainen kampausmalli on jälleen muodissa – ja sitä on helppo versioida hiuslaadun mukaan. Paksutukkainen saa sileän kypärän, ohuttukkainen rennomman hapsuversion. Karista tarvittaessa liika kiilto hiuspuuterilla tai mattaisella rakennesuihkeella. Suihkuta kosteisiin hiuksiin suolasuihketta, föönaa ja tee loivat laineet muotoiluraudalla. PULLASUTILATVAT Lyhyen polkkatukan juju ovat latvat, jotka näyttävät juuri leikatuilta. 1960-luku palaa! Kuvankaltainen kampaus syntyy muotoiluraudalla tai föönillä ja pyöröharjalla. Puno halutessasi sekaan huolettomia lettejä. Kampaa ne geelillä tai hiustenmuotoiluliimalla pitkin otsaa niin, että ne kehystävät kasvoja. Marilyn Monroen kulmat olivat kulmamuodin taitekohta. Ne saavat hiukset näyttämään hyväkuntoisilta ja huolettomilta. Tällainen pituus kohottaa kasvonpiirteitä! L’ O RÉ AL PR O FE SS IO N N EL GI O RG IO AR M AN I BU RB ER RY GI VE N CH Y VE RS AC E JE RE M Y SC OT T. Pese ja pidä! MATAT LAINEET Trendikkäin lainekampaus on nyt matta. Kun jätät osioiden väliin raot, lopputulos näyttää graafiselta. Itse saksitun näköinen leikkaus sopii rentoon tyyliin.
FI/OB/17-1300. ® pikkuhousunsuojat Viihdy omissa pöksyissäsi! o.b. ® pitää sinut raikkaana kierron joka päivä. Lisätietoa: www.obtampons.. Uudet o.b
KAUNEUS & TERVEYS 51 KU VA JO H AN N A M YL LY M ÄK I Hanki kasa jäätelötikkuja. Koristelimme ne rapealla granolalla ja kotimaisilla marjoilla. Ne viimeistelevät herkun ulkonäön! Vältä hyttysten ja ampiaisten pistot! s. 56 JÄÄTELÖKESÄ. 60 TEE TILAA PAKASTIMEEN! Itsetehdyt jäätelöt ovat tämänkin kesän trendiherkku. Nuolaise ennen kuin tipahtaa! LUULIN, ETTÄ MINULLA OLI MYOOMA – OLINKIN RASKAANA! | S
52 KAUNEUS & TERVEYS ”Ehkäisy petti – Kun kuulin sydän äänet, en voinut ajatella raskauden keskeytystä. Hanne tuli silti raskaaksi kierukasta huolimatta, Emilialla pettivät e-pillerit. Anneli huomasi, ettei sterilointikaan ole varma keino. ANNA KAUHALA JA SUSANNE STRÖMBERG KUVAT SUVI ELO, HANNE MANELIUS, SATU NYSTRÖM JA ISTOCK. Iitu on todella rakas, Hanne Aitokari sanoo. mutta sain ihanan lapsen ” Useimmilla ehkäisymenetelmät toimivat hyvin
KUN EROSIN MIEHESTÄNI, kävin ennustajalla huvin vuoksi. Silloin oli liian myöhäistä tehdä abortti. Kätilöt kehuivatkin minua hyväksi synnyttäjäksi. Menimme naimisiin pian. Minulla oli ollut sellainen aikaisemminkin, mutta se oli jouduttu poistamaan leikkauksessa, koska se ei ollut irronnut muuten. Pääsin sairaalasta pois jo 12 tunnin kuluttua. En uskonut, että voisin saada toisenkin viallisen kierukan. Olen tosi onnellinen 14-, 10ja 2,5-vuotiaista ihanista lapsistani. Lääkärit muistuttivat, että raskaus on aina mahdollinen, vaikka käyttäisi ehkäisyä. Enkä ollut varma, olisiko minusta enää kasvattajaksi. Uni ei tullut. Kun kuulin sydänäänet neuvolassa, sulin lopullisesti. ODOTUS SUJUI HYVIN. Olin 35vuotias. En pystynyt enää ajattelemaan aborttia. Hän osaa jo värit englanniksi, koska katsoo englanninkielisiä lastenohjelmia. En ollut epäillyt mitään, sillä olin tuntenut siitä roikkuneet langat, ja kierukka oli pysynyt kiinni kohdunkaulassa. Olen kiitollinen myös Iston 12-vuotiaasta lapsesta, joka on meillä joka toinen viikonloppu. Naureskelin tälle siskoni kanssa: eihän minulla ollut miestä ja olihan ehkäisyvälineitä olemassa! Unohdin siis ennustajan puheet. Siinä oli jotain tuttua: puu, jonka yli aurinko nousi. Painoa tuli vain yhdeksän kiloa. Isto kävi katkaisemassa siemenjohtimensa. Ensin piti ottaa papakoe – ja kun sen tulos varmistui viimein, olin jo raskausviikolla 14. KIERUKKAAN EMME enää luota, vaikka ennen pidin sitä huolettomana ehkäisykeinona. Ihan niin kuin ennustaja kertoi. Iitu on nyt 2,5-vuotias, ja hän on aivan ihana. Hän on huumorintajuinen, valloittava ja reipas. KAUNEUS & TERVEYS 53 » – Kierukkaan en luota enää. Se annettiin. Vuoden 2012 lopulla tapasin Iston. Synnytys oli helppo. Selvisi, että se oli ollut irti pitkään. Se oli lähes identtinen Iston puun kanssa! Samalla muistin ennustajan puheet. Ennustajalle en enää uskalla mennä.” Hanne Aitokari, 37, töissä pakohuoneyrityksessä ja hoitoalalla, Nastola Ennustaja tiesi lapseni syntymän ”Oli myöhäistä tehdä abortti.” Kierukka petti. ” Minulla ja ex-miehelläni oli kaksi lasta. Äitiys on asia, jota ei voi oikein kuvailla. Ensimmäinen jouduttiin leikkaamaan pois, toisen kanssa syntyi Iitu, Hanne Aitokari kertoo. Mahaani kouraisi. Tämä tapahtuisi ennen kuin täytän 36 – enkä voi asialle mitään. En ajattele, että minun pitää kasvattaa täydellisiä lapsia vaan ihmisiä, jotka tiedostavat arvokkuutensa myös elämän vaikeina hetkinä. Kaivoin ennustajalta saadun piirustuksen laatikosta. Jonkin ajan päästä tunsin itseni väsyneeksi ja huonovointiseksi. Tieto ei naurattanut. Ajattelin, että lapsilukuni oli täynnä. Kierukka poistettiin. Se on niin suurta. Pian paljastui, että olin kym menennellä raskausviikolla! Muistin, että olin itsekin saanut alkuni, kun äidin kierukka oli pettänyt. EMME HARKINNEET lasten hankkimista. En voinut uskoa tulosta. Lapset ovat aarteita, ja äitiys on tärkein tehtäväni. Oli hienoa, että sisälläni kasvoi ihminen! Liikutuin kyyneliin ja ajattelin, että kyllä minä, tiukka mimmi, selviän tästäkin. Raskaustesti paljasti vaaleanpunaisen viivan. Hän sanoi, että kun näen auringon nousevan puun yli, saan lapsen. Eräänä päivänä Isto näytti suunnittelemaansa tatuointia. Olen onnellinen tässä ja nyt, kaikesta ja kaikista. Halusin kuulla tulevaisuudestani. Sitten kohtalo puuttui peliin. Tein puutarhatöitä viimeiseen asti. Istokin järkyttyi. Nyt ajattelen, että kaiken pitikin mennä näin. Kun vauva syntyi, olin 35-vuotias. MARSSIN LÄÄKÄRILLE hakemaan lähetettä raskauden keskeytykseen viikolla 11. En halunnut aloittaa lapsirumbaa alusta. Siksi olin ottanut hormoni kierukan
Melko pian hänkin muutti mieltään, kun tajusi, että meille on oikeasti tulossa vauva. Olin 18-vuotias abiturientti ja risteilyllä kavereideni kanssa. Rakastin vauvaa heti. Olin kirjoittanut ylä asteella koulutehtävääni, etten näe eläväni koko elämääni vain yhden miehen kanssa, lapset eivät ole minun juttuni ja tahdon opiskella sekä luoda uraa. Nyt meillä on kaksi lasta, joista jälkimmäinen on harkittu. RASKAUS OLI JÄRKYTYS ja aluksi ainoastaan paha juttu. Kaikista tuli sama tulos. Meillä se toimii. Kun tulin raskaaksi, huomasin myös, että ehkäisyn pettäminen on yllättävän yleistä. Isoäitinikin sanoi: kyllä maailmaan aina yksi vauva mahtuu. Meidän oli pakko uskoa, että olin raskaana. Se tuntui maailmanlopulta. Minulla ei ollut siitä etukäteen vahvaa mielipidettä. Tunnen monta naista, joille on käynyt samoin kuin minulle. Toivoin monta kertaa, että olisin tehnyt abortin. Kaikki olettivat, että teen abortin. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka kauan raskaus kestää tai että raskauden aikana ei saa syödä joitakin ruokia. Kun testi olikin positiivinen, ostimme vielä kolme lisää. Olin myös huolissani siitä, oliko alkoholinkäyttöni aiheuttanut vaaraa sikiölle. En päässyt juhlimaan ylioppilasjuhlia kunnolla, en saanut bilettää muiden ikäisteni kanssa enkä voinut hakea abivuoden jälkeen opiskelemaan. RASKAUTENI OLI VAIKEA. Kun näin ultrassa pienen, kummallisen muotoisen alkion, tiesin vain, että pidän sen. Tiedämme, ettei tämä ole varma ehkäisytapa. Sain tietää kielletyistä ruoka-aineista googlettamalla. Tunnistan ovulaationi. Pelkäsin kertoa tilanteesta isälleni. Olin aika rauhallinen ja luotettava teini ja viimeinen ihminen, jonka kukaan odotti tulevan raskaaksi. Kuopuksen syntymän jälkeen otin hormonikierukan. Uskoin, ettei minusta tule koskaan mitään. LÄHEISENI OLIVAT raskaudestani hyvin yllättyneitä. Kun päätin pitää vauvan, he olivat hämmentyneitä. Tiesin kuitenkin aika nopeasti, etten tee aborttia. Poikaystävänikin oli sokissa. Päivittelin tilannetta heille, koska meillä oli tapana puhua seksistä ja kuukautisista avoimesti. Muistin aina ottaa ne ajallaan. Nykyisin emme käytä ehkäisyä vaan luotamme varmoihin päiviin. Kun lapsi syntyi, mitään katumusta ei enää ollut. Emme pelänneet, että voisin oikeasti olla raskaana. Matkan jälkeen minun piti aloittaa seuraava pillerilaatta, mutta menkat pysyivät poissa. Olin kuitenkin ollut tosi tunnollinen niiden kanssa. Poikaystäväni oli ensin abortin kannalla, ja keskustelimme myös adoptiosta. Hän kuitenkin tuki minua ja tuntui olevan jopa iloinen, etten tehnyt aborttia. Otimme siitä kuvan ja naureskelimme sille. OSTIMME POIKAYSTÄVÄNI kanssa raskaustestin. Unohdin koko jutun ja nautin risteilystä. Lääkärissä epäiltiin moneen otteeseen, että olen käyttänyt pillereitä väärin tai unohtanut ottaa ne. Olin niin nuori, ettei minuun uskottu. Yleensä vuotoni alkoi kahden päivän sisällä siitä, kun otin viimeisen pillerin. Kerran ei käynytkään niin. Kiertoni on hyvin tasainen. Kaverini rauhoittelivat, että kyllä menkat alkavat kohta ja tuskin olisin raskaana. Olin myös pitkään katkera siitä, että ehkäisypillerit pettivät. Suunnitelmissa on kolmas lapsi, joten raskaus ei olisi maailmanloppu.” ”En tiennyt, kauanko raskaus kestää.” Emilia Huttunen, 25, opiskelija ja bloggaaja, Turku Kaikki olettivat, että teen abortin » Ehkäisypillerit pettivät. 54 KAUNEUS & TERVEYS ” Olin syönyt ehkäisypillereitä säännöllisesti 15-vuotiaasta saakka. Poistatin sen pari vuotta sitten, kun kyllästyin tunkemaan hormoneja kehooni. Haimme sen vain varmuuden vuoksi. En luota enää ehkäisyyn, vaan ajattelen sen suojaavan raskaudelta vain jossain määrin. Ajattelin, etten pääse ikinä opiskelemaan
KAUNEUS & TERVEYS 55 – Söin ehkäisy pillereitä hyvin tunnollisesti, mutta tulin silti raskaaksi. Nyt meillä on kaksi lasta, kertoo Emilia Huttunen. Hän kirjoittaa elämästään Mutsis on blogia.
UUTUUS. Olin käynyt jo gynekologilla. He eivät pahoitelleet asiaa vaan pitivät sitä iloisena faktana. IIDA SYNTYI KOLME VIIKKOA etuajassa. Hän muistutti, että kotona olisi isompia lapsia hoito apuna ja olin synnyttänyt heidät ongelmitta. Olet varmaan raskaana. Muut pohtivat, miten jaksaisin raskauden näin vanhana. Rajoitettu erä.* ERITTÄIN HERKÄLLE JA AURINKOALLERGIAAN TAIPUVAISELLE IHOLLE Kevyt Sun Gel 30 sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti rasvaiselle ja sekaiholle. Korkea UVA+UVB -suoja. Lapsilukuni oli täynnä. Itse en ollut pettynyt vaan ihmeissäni. Olen nähnyt sinut ennenkin tuossa tilassa, mieheni sanoi yhtenä iltana saunassa. Miellyttävän mattapinnan jättävä. Tilanne on sikäli erikoinen, että saan sekä eläkettä että lapsilisää.” . Lääkäreiden mukaan kehoni oli kiertänyt sterilisaation. TARJOUS! Louis Widmer -aurinkotuotteen ostajalle suihkuvoide kaupan päälle. Välillä tuntui, etten saanut happea. Koko perheen elämä muuttui mutta myönteisesti. EN VOINUT KUVITELLAKAAN, että olisin raskaana. – Lapsillani on 32 vuoden ikäero, sillä sain ensimmäisen lapseni 17-vuotiaana ja Iidan 47-vuotiaana, Anneli Mastosalo kertoo. En osannut kuunnella kehoani alusta alkaen, koska en tiennyt raskaudesta. Seuraava lääkäri tunnusteli vatsaani ja tokaisi, että minulla on nyrkin kokoinen myooma. Se sujui hyvin, vaikka oli erilainen kuin muut. Kätilön mielestä lapsi oli tarkoitettu minulle. 56 KAUNEUS & TERVEYS ” Ovatpa rintojesi verisuonet pinnassa. Tehostaa luonnollista rusketusta. Yöllä keskustelin asiasta kätilön kanssa. Tahdoin pitää lapsen. Olen nykyään eläkkeellä leipurin työstäni. Minut määrättiin heti sairaalaan. Pohdin, miksi näin vanhalle annetaan lisää lapsia, kun nuorempiakin äitejä olisi. Vatsassa oli kipua, närästi ja pyörrytti. Pyysin silti lapsivesitutkimuksen. Olin voinut jo jonkin aikaa huonosti. Hän loi minuun uskoa. Se ei ole koskaan ollut salaisuus, pikemminkin ylpeydenaihe. Tuloksena nopea, tasainen ja pitkäkestoinen rusketus, sekä tehokas suoja haitallisia UV-säteitä vastaan. Anneli Mastosalo, 63, eläkeläinen, Töysä Iidaa luultiin vaihdevuosiksi Sterilointi ei toiminut Tehokasta aurinkosuojaa herkälle iholle MIEDOSTI HAJUSTETTUNA JA HAJUSTEETTOMANA DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 | VAIN VALTUUTETUISTA APTEEKEISTA | WWW.LOUIS-WIDMER.FI MADE IN SWITZERLAND. Toivoin tervettä lasta, koska ikääkin oli. Olihan lastenlapsiakin jo kaksi. Nuorin empi hiukan, muut innostuivat. Minut oli steriloitu 12 vuotta aikaisemmin, kun sain viidennen lapseni. Mieheni hankki vasektomian Iidan synnyttyä. Hoitaminen yllätti hieman. Suosittelen sterilisaatiota kaikesta huolimatta. KAUPAN PÄÄLLE UUSI Shower Cream 100 ml ARVO n. Tutustu koko valikoimaan apteekissa. Hänkin pelkäsi olevansa raskaana sterilisaatiosta huolimatta. Yö heräämiset olivat raskaita, vaikka mies auttoi ja vauva nukkui hyvin. Olin 47-vuotias. Kerroin, että hän oli ollut oikeassa. SOITIN MIEHELLENI ja pyysin häntä istumaan. Isommat lapset tykkäsivät hoitaa vauvaa. 9 €* AURINKOSUOJATUOTTEET KOKO PERHEELLE Louis Widmeriltä tehokkaat ja vedenkestävät aurinkotuotteet kaikille ihotyypeille. Näin kaiken pitikin mennä. Ajattelen, että Iida oli meille tarkoitettu. Hän epäili vaihdevuosia. Olin myyty. Seuraavana aamuna kuulin sydänäänet. Iida sai tietää asiasta seitsemänvuotiaana. Kehotin häntä kysymään lapsilta, mitä he ajattelisivat uudesta perheenjäsenestä. Raskaus oli niin pitkällä, että seuraavana aamuna oli viimeinen mahdollisuus abortiin. Olemme keskustelleet Iidan kanssa hänen taustastaan. En tiennyt, mitä tehdä. KUN KERROIN RASKAUDESTA työpaikallani leipomossa, yksi työkavereista valahti valkoiseksi. Röntgenlääkäri tutki ultraäänilaitteen monitoria ja tokaisi: Onneksi olkoon, rouva! Toinen lääkäri varmisti, että olin todellakin raskaana. En tiennyt, itkeäkö vai nauraa
Jokaisessa ehkäisymenetelmässä on teoriassa pieni mahdollisuus raskauteen. Lähde: käypähoito.fi MIKÄÄN EHKÄISY EI OLE TÄYSIN VARMA Oikein käytettynä eri menetelmät toimivat hyvin. UUTUUS. Ehkäisyn tehoa kuvataan Pearlin indeksillä. Tuloksena nopea, tasainen ja pitkäkestoinen rusketus, sekä tehokas suoja haitallisia UV-säteitä vastaan. Miellyttävän mattapinnan jättävä. Tutustu koko valikoimaan apteekissa. KU VA IS TO CK Jos haluaisi olla täysin varma, ettei tule raskaaksi, pitäisi välttää yhdyntöjä. Luotettavin on ehkäisykapseli. Tyypillisessä käytössä niin käy 25 naiselle. Tehokas kapseli Kaikkein tehokkaimpia keinoja ovat ehkäisykapseli, hormonikierukka ja miehen sterilointi. Käytännössä ohjeista poiketaan arjessa hieman. Jos käyttää esimerkiksi keskeytetty yhdyntä -menetelmää oikein, raskaaksi tulee indeksin mukaan 4 naista sadasta. Tehokasta aurinkosuojaa herkälle iholle MIEDOSTI HAJUSTETTUNA JA HAJUSTEETTOMANA DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 | VAIN VALTUUTETUISTA APTEEKEISTA | WWW.LOUIS-WIDMER.FI MADE IN SWITZERLAND. 9 €* AURINKOSUOJATUOTTEET KOKO PERHEELLE Louis Widmeriltä tehokkaat ja vedenkestävät aurinkotuotteet kaikille ihotyypeille. Indeksi on kuitenkin vain laskelma tilanteesta, jossa ehkäisyä käytetään tarkasti ohjeiden mukaan. Tyypillisessä käytössä raskaus alkaa 27 naisella. Varmana pidetty naisten sterilointikin voi pettää joskus. . KAUPAN PÄÄLLE UUSI Shower Cream 100 ml ARVO n. Näin käy laskennallisesti 0,5 naiselle sadasta. Se kertoo, kuinka moni sadasta naisesta tulee raskaaksi, vaikka käyttäisi ehkäisyä. Oikein käytettynä ne kuitenkin toimivat usein hyvin. Jos käytössä ei ole mitään ehkäisyä, 85 naista sadasta tulee raskaaksi. TARJOUS! Louis Widmer -aurinkotuotteen ostajalle suihkuvoide kaupan päälle. Ehkäisykapseli Ehkäisylaastari Ehkäisyrengas E-pilleri Hormonikierukka Keskeytetty yhdyntä Kondomi Kuparikierukka Naiset sterilointi Miehen sterilointi Ruumiin lämmön mittaus Varmat päivät Normaali käyttötapa NÄIN EHKÄISY TEHOAA Ehkäisymuoto Ohjeenmukainen käyttö 0,05 0,71–1,24 0,25–1,23 0–2,18 0,1–0,2 27 15 0,8 0,5 0,15 24 25 0,05 0,59–0,99 0,31–0,96 0–1,26 0,1–0,2 4 2 0,6 0,5 0,1 0,4 3–5 Näin moni nainen sadasta tulee raskaaksi. Korkea UVA+UVB -suoja. Siksi usein ilmoitetaan myös se, miten tehokkaita ehkäisy keinot ovat tyypillisessä käytössä. Rajoitettu erä.* ERITTÄIN HERKÄLLE JA AURINKOALLERGIAAN TAIPUVAISELLE IHOLLE Kevyt Sun Gel 30 sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti rasvaiselle ja sekaiholle. Jos käyttää varmat päivät -menetelmää ohjeiden mukaan, raskaaksi tulee 3–5 naista sadasta. Tehostaa luonnollista rusketusta
Hyönteisten ja käärmeiden sylki ja myrkyt polttelevat ja kutittavat, joten suojaudu niiltä. MILKA SAUVALA KUVAT GETTY, ISTOCK JA VALMISTAJAT Ö T Ö K K Ä V A A R A Älä pure mua!. 58 KAUNEUS & TERVEYS Kesällä ei voi välttyä pistoilta ja puremilta, ellei sulkeudu neljän seinän sisään
KUKA KÄRSII: Hengityksen hiilidioksidi ja kehon lämpö houkuttelevat hyttyset iholle. Kesän ensimmäisistä pistoista tulee yleensä isoimmat paukamat, sitten sietokyky paranee. Rauhoita pistosta kylmällä kääreellä tai vedellä. Älä jätä ruokaa ulos. 6,90 e. Hyttyskarkotteet eivät tehoa pistiäisiin. Älä raavi, sillä se lisää histamiinin vapautumista ja pahentaa tuleh dusreaktiota. Joskus pistoskohtaan voi tulla bakteeri infektio. Lääkäriin pitää lähteä, jos oireet ovat voimakkaat tai on joskus saanut anafylaksian. Suojaa pienet lapset vaatteilla. MUISTA! Hyttyset levittävät tauteja. Koska mehiläisten ja ampiaisten myrkyt ovat erilaisia, ampiaisallergiset eivät välttämättä ole allergisia mehiläisille. Se voi kuitenkin ärsyttää ihoa. IR3535:tä sisältävä hyttyssuihke on hajuton. Tosin loppukesällä työläisampiai set ovat aggressiivisia ja voivat pistää syyttä. Desin fiointi ei ole tarpeen. Jos ampiaisia on riesaksi asti, rakenna ansa esi merkiksi kaatamalla makeaa nestettä pulloon. . Suojaudu vaatteilla. Hyttyset. Karkotteen voi tehdä itse ruokaöljystä ja eteerisestä sitrusöljystä. Pisto ei ole vaarallinen eikä aiheuta ana fylaksiaa eli vakavaa allergista yleisreaktiota. OIREET: Polttava kipu, punoitus ja turvotus. Oireet tulevat puolen tunnin sisällä tai jopa minuuteissa. Histec-antihistamiinia saa imeskelytablettina. Tavallisin karkoteaine on dietyylitoluamidi liuos eli deet. Se pitää hoitaa antibiooteilla. Lisää karkotetta muutaman tunnin välein tai useammin, jos hikoilet tai käyt uimassa. Vakavassa anafylaktisessa reaktiossa oireet leviävät pistokohdasta, kurkussa voi olla palan tunne, hengitys vinkua ja pahimmassa tapauk sessa kurkku turvota. Suomessa elää 40 hyttyslajia. TIESITKÖ. ESTÄ: Pitkät hihat ja lahkeet sekä vaalea ja tiheä kangas estävät inisijöiden pääsyn iholle. . Propolis eli mehiläisten kittivaha on antiseptinen. Ne voivat kantaa jänisruttoa, pogostantautia ja Inkoovirusta, joka voi aiheuttaa aivokuumeen lapsille. Älä nyppäise, sillä saatat puristaa myrkkypussin ihoon. Paras pikaapu on reiteen painettava adrenaliiniruiske. Skin Energyn Propolis 14 e. HOIDA: Ampiainen vie pistimen mukanaan mutta mehiläisen pistin jää kiinni ihoon. Freen hyttyskarkote 6,50 e. Pistiäisille voi saada myös siedätyshoitoa. Jos pistos aiheuttaa anafylaktisen reaktion, toimi nopeasti. Antihistamiinista voi olla apua pistosoireisiin. Se toimii, mutta hoito kestää jopa viisi vuotta. Yhdelle lajille kehittynyt sietokyky ei suojaa muilta. Se voi lievittää kutinaa. Ikaridiini ja IR3535 tekevät harvemmin niin. Frantsilan Sitruuna-öljy 8 e. KAUNEUS & TERVEYS 59 » Mehiläiset ja ampiaiset KUKA KÄRSII: Vain yksi sadasta saa pahoja aller gisia oireita. Joidenkin tutkimusten mukaan veriryhmällä saattaa olla merkitystä siihen, ketä hyttyset pistävät. Se voi lievittää turvotusta. HOIDA: Sivele paukamiin mietoa kortisoni voidetta. Lisäksi verenpaine voi laskea, sydän tykyttää ja tulla pahoinvointia. ESTÄ: Älä huido, sillä pistiäiset pistävät vain häirittyinä. Tila voi olla hengenvaarallinen. Myös maahan pudonneet omenat ja voimak kaat hajuvedet voivat houkutella niitä. OIREET: Tavallisin oire on hyttysen syljen aiheuttama nokkospaukama, mutta etenkin lapsilla voi olla laajalle levinnyttä punoitusta. Jos saat aina isoja paukamia, voit ottaa anti histamiinia ennaltaehkäisevästi, kun lähdet metsään tai mökille. Pyyhkäise se irti terävähköllä esineellä, jotta kaikki myrkky ei ehdi siirtyä
Haavan imeminen ei poista myrkkyä. Käärmeet. 13,50 e. Sen ottoa suositellaan, jos asuu tai oleskelee paljon riskialueilla. JOS KYY PUREE JALKAAN, ÄLÄ KÄVELE. Suojaa lem mikit punkkipannalla. Antibiootteja käytetään vain, jos on bor relioosin oireita. Niistä punkit on helpompi huomata. Tömistele, sillä se saa kyyn pakenemaan. Sitä vastaan on rokote. Liike saa myrkyn leviä mään. Sen saa vain, jos punkki on kiinni tunteja. Puutiaisaivotulehdus tarttuu minuuteissa. Kohtaan voi nousta paukama. ESTÄ: Liiku maastossa kumisaappaat jalassa ja katso tarkkaan, ennen kuin työnnät kätesi vaikkapa marjamättääseen. . Puutiaisaivotuleh dukseen ei ole parantavia lääkkeitä, mutta osa sairastuneista tarvitsee sairaalahoitoa. Vie purtu heti lääkäriin tai sairaalaan. Jos iholle tulee laajeneva punoitus tai saat flunssa oireita, mene lääkäriin. Kyypakkauksen sisältämä kortisoni vaikut taa hitaasti. Asiantuntijat: allergologi Péter Csonka/Terveystalo ja Allergiaja astmaliitto sekä hyönteistutkija Pekka Vilkamaa/Luonnontieteellinen keskusmuseo Lähteet: Allergiaja astmaliitto, Kuka pelkää punkkia (Duodecim 2011), Suomen käärmeet ja liskot (Madella 2013), Terveyskirjasto ja THL Borrex-punkkitesti kertoo, kantaako ihossa ollut punkki borreliabakteeria. TIESITKÖ. . Jyrsijät houkuttelevat paikalle myös kyyt. Älä nuku niiden kanssa. Careex-punkinpoistaja 16,50 e. HOIDA: Jos kyy puraisee, pysy rauhallisena tai rauhoita uhria. Se tehoaa vasta muutaman tunnin kuluttua, joten se ei tuo välitöntä ensiapua. Myöhemmin voi tulla oksennusta, ripulia, päänsärkyä tai jopa tajunnan häiriöitä. Tartu punkin päähän läheltä ihoa ja vedä hitaasti. Niitä näkee etenkin lehdillä ja heinikoissa. Jos purema on esimerkiksi jalassa, sillä ei kannata kävellä. Älä koske tai käsittele puremakohtaa miten kään, äläkä käytä tulehduskipulääkkeitä tai kiristyssiteitä. Lapsi jo silloin, kun on vasta epäily puremasta. Siellä kortisonia voidaan antaa suonensisäisesti. . Suomessa on kolme käärmelajia: kyy, rantakäärme ja kangaskäärme. Pidä pihan ja mökin heinikot matalina, raivaa pois risukasat, äläkä jätä jyrsijöille kelpaavaa ruokaa ulos. Tee punkkisyyni iltaisin. OIREET: Puremasta jää ihoon yleensä kaksi rei kää, jotka ovat vajaan puolen sentin päässä toisistaan. Tarkista polvitai peet, nivuset, kainalot, korvantaukset ja hius raja. KUKA KÄRSII: Rannikkoseuduilla punkkeja tapaa eniten, mutta niitä on myös sisämaassa. ESTÄ: Valitse peittävät, vaaleat vaatteet. OIREET: Punkki puuduttaa pistoskohdan, eikä purema tunnu. Yksi neljästä saa vakavan allergisen reak tion, kuten kurkunpään turvotusta ja hengen ahdistusta. Se voi estää borreliabakteerin saamisen. Älä laita aineita pienille lapsille. Tarkkaile oloasi muutaman viikon ajan. Leikkaa pihan ruoho matalaksi. 60 KAUNEUS & TERVEYS Punkit KUKA KÄRSII: Tavallisesti käärme pakenee ihmistä, mutta jos tilanne yllättää tai uhkaa, se voi purra. Älä murskaa sitä, sillä se voi sylkäistä. Hyönteisenpiston kal tainen paukama ei tarkoita tartuntaa. Ikaridiinin ja IR3535:n on todettu karkotta van punkkeja paremmin kuin deetin. Näin sitä on helpompi seurata. Raskaana oleva voi saada ennaltaehkäisevän kuurin. Metallisissa punkkipihdeissä on suurennuslasi ja led-valo. VINKKI Piirrä puremakohtaan rinkula kuulakärkikynällä. Tue puremaalue paikal leen lepoasentoon. HOIDA: Poista punkki heti punkkipihdeillä tai kiilaamalla se kahden teelusikan väliin. Suomen käärmelajeista vain kyy on myrkyllinen. Myrkky aiheuttaa turvotusta ja kudostuhoa pureman ympärillä
Helein Strong Collagen on helppo annostella. Näin varmistat ihon kimmoisuuden: 1. 3. Lisäksi se sisältää C-vitamiinia, joka ylläpitää kollageenin muodostumista sekä toimii antioksidanttina. 5. Skin Pharmacol Physiology 2014;27:47-55 ja Proksch E ym. Kollageenia on monia eri tyyppejä, mutta ihoon vaikuttaa parhaiten ykköstyypin kollageeni. Helein Strong Collagen -ravintolisässä kollageeni on pilkottu sopivan pieniksi peptideiksi, jotka stimuloivat ihon omaa kollageenin tuotantoa. Uutuus apteekista!. Näin se takaa optimaalisen imeytymisen ja vaikutukset erityisesti ihoon. Sen rakenne kuitenkin heikkenee iän myötä jo 25-vuotiaasta eteenpäin. Helein Strong Collagen -tuotteessa on ykköstyypin ihospesifinen kliinisesti tutkittu kollageeni. 2. Kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että tulokset näkyvät jo neljässä viikossa. Nelikymppisen ihon kollageenin rakenne on yleensä jo silminnähden muuttunut. TUTKITTU * kollageeni www.helein.fi /HeleinFinland Facebook “f” Logo CMYK / .ai Facebook “f” Logo CMYK / .ai Johanna Alvestad, Bloggaaja Kalastajan vaimo K ollageeni on yksi ihon tärkeimpiä rakennusaineita. Mainos Nuorekas ja kiinteä iho KOLLAGEENILLA *Proksch E ym. Varmista ihon kosteuttaminen laadukkailla ihonhoitotuotteilla. Lisäksi kannattaa nauttia C-vitamiinia, joka edistää kollageenin muodostumista. 4. Skin Pharmacol Physiology 2014;27:113-9. Aloita kollageeniravintolisän päivittäinen käyttö viimeistään 40-vuotiaana. Syö paljon vihreitä kasviksia. Jotta iho pysyisi kimmoisana, olisi kollageenin nauttiminen ravintolisästä tarpeen viimeistään silloin. Kollageenin runsaan saannin voi varmistaa vahvan ravintolisän käytöllä. Vain kolme tablettia päivässä sisältää jopa 2500 mg kollageenia. Nauti stressittömästä elämästä. Varmista hedelmien ja vihannesten saanti
Vaarana ovat rasvamaksa, tulehdus ja vaarallinen maksakirroosi. 62 KAUNEUS & TERVEYS TISSUTTELU TUHOAA MAKSAA Naisen maksa vaurioituu alkoholista herkemmin kuin miehen. MARJO HENTUNEN KUVA ISTOCK. Jo muutaman viikon juominen voi sairastuttaa
Iho muuttuu keltaiseksi, koska vereen jää punasolujen keltaista hajoamistuotetta, bilirubiinia. Runsas juominen voi rasvoittaa maksan jo muutamassa viikossa. Jos korkin sulkee, rasvamaksa paranee täysin. Moni menehtyy infektioihin tai maksan vajaatoimintaan. Alkoholimaksasairauden puhkeamiseen vaikuttavat myös muut riskitekijät, kuten ylipaino ja tupakointi. Alkavaa tautia voi sairastaa tietämättään. Vaikka tauti olisi jo puhjennut, ei kannata luopua toivosta. Jos pystyy luopumaan alkoholista ja olemaan vähintään puoli vuotta raittiina, on mahdollisuus myös maksansiirtoon. Myös parasetamolin liikakäyttöä pitää välttää. Toisaalta kirroosipotilaankin maksa-arvot voivat olla normaalit. Lopulta vereen kertyvät myrkylliset aineenvaihduntatuotteet voivat sekoittaa aivotoimintaa ja johtaa pahimmillaan maksakoomaan. Jos maksa-arvot ovat kohonneet alkoholinkäytöstä, ne normalisoituvat muutamassa kuukaudessa juomisen lopettamisen jälkeen. Alat-entsyymiä vapautuu verenkiertoon, kun maksasolut vaurioituvat. Tauti on salakavala. – Alkoholikirroosiin on sairastunut jopa kolmi kymppisiä naisia. KAUNEUS & TERVEYS 63 { } Vaurioittaako lääke maksaa. Se voi syntyä myös erikseen. Monet ovat aloittaneet juomisen yläasteella. Myös alkoholimaksatulehdus voi syntyä parin viikon rajusta juopottelusta. Alkoholia säännöllisesti juovat ovat muita herkempiä lääkkeiden myrkyllisille vaikutuksille. Naiset kuolevat kuitenkin maksakirroosiin huomatta vasti harvemmin kuin miehet. MAKSAKIRROOSIA VOI SAIRASTAA TIETÄMÄTTÄÄN.. M aksa on herkkä elin. . Jos kirroosi on edennyt niin pitkälle, että vatsa onteloon kertyy askites nestettä tai syntyy sisäisiä verenvuotoja, ennuste on valitettavan huono. MISTÄ MAKSAN ALATARVO KERTOO. – Jos ajatellaan maksatai hermosto vaurioita, turvallista alkoholimäärää ei tunneta, professori, ylilääkäri Martti Färkkilä Husin Vatsakeskuksesta ja gastroenterologian poliklinikalta kertoo. Arvo saattaa nousta alkoholimaksasairauksissa, mutta myös jotkin lääkkeet voivat kymmenkertaistaa arvon. He eivät tiedä, että tissuttelu voi vaurioittaa maksaa. Lähes puolet kuolee vuoden sisällä. Tulehduksen ennuste on karumpi. Se voi vaurioitua, vaikkei joisi humalahakuisesti tai humaltuisi koskaan. Vaikka hakeutuisi sairaala hoitoon, yli kolmasosa menehtyy. Diagnoosi tulee useille yllätyksenä. Se oireilee vasta, kun se on edennyt pitkälle. Kolmasosa kuolee ensimmäiseen hallitsemattomaan verenvuotoon. Tipaton parantaa vointia Naisten alkoholinkäyttö on lisääntynyt, ja suomalaisten naisten kuolleisuus alkoholisairauksiin on EU-maiden suurin. Kaikki alkoholiongelmaiset eivät sairastu. Sairaudessa maksasolut vaurioituvat, sidekudoksen määrä maksassa lisääntyy ja se arpeutuu. Jotkin antibiootit ja tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, saattavat tehdä tuhoa. Se aiheuttaa kuumeilua, pahoinvointia, keltaisuutta ja vatsan turvotusta. Kirroosi ei oirehdi aluksi Jos selviää alkoholimaksatulehduksesta mutta jatkaa juomista, voi saada maksakirroosin. Geenitkin voivat altistaa sairastumiselle tai suojata siltä. Naiselle voi olla liikaa, jos juo jatkuvasti yli seitsemän annosta viikossa eli lasin viiniä tai pullon olutta tai siideriä päivässä. . Koska sairas elin ei pysty valmistamaan proteiineja ja hyytymistekijöitä, se turpoaa, ja kehossa on verenvuotoja. – Vaikka tauti ei parane, juomisen lopettaminen parantaa ennustetta
Hän eli terveellisesti: söi säännöllisesti, nukkui yöt ja urheili. Humalassa olin sosiaalinen ja hauska. Tunsin, etten ole hyvä, enkä sovi porukkaan. Olin innokas kokkailemaan ja leipomaan, enkä kokenut olevani taitava liikunnassa. En muistanut, milloin olisin viimeksi painanut yhtä vähän. Humalassa olin hauska Olin ollut ylipainoinen lapsesta asti. Tuskin olisin alkanut elää toisella tavalla lähivuosina, ellen olisi tavannut Jukkaa. Silloin koin, etteivät ihmiset kiinnitä huomiota painooni. Hän sanoi, että syön pian lääkkeitä tyypin 2 diabetekseen, korkeaan kolesteroliin ja verenpaineeseen, ellen muuta elämäntapojani. Samalla kohosi mieliala. Toisaalta omista tavoistaan oli vaikea päästä irti. Minulle huudeltiin: ”Laihduta, läski lehmä.” Portaissa tytöt pelkäsivät, että kaadun heidän päälleen, ja he satuttavat itsensä. Olimme seurustelleet tällöin Jukan kanssa puoli vuotta. Kun olin 18-vuotias, lääkäri soitti minulle. Jukan elämäntapojen noudattaminen tuntui hyvältä, koska se lähensi meitä. En ollut ajatellut, että pudotan painoa. EMMI OKSANEN KUVAT KRISTA KOHOSEN KOTIALBUMI – En yritä enää pudottaa painoa. En ollut tottunut syömään vain ruokailuaikoina tai menemään kävellen eri paikkoihin. Itkin kuntosalilla Tammikuussa 2015 kävin vaa’alla. Aloin elää samassa rytmissä hänen kanssaan. 64 KAUNEUS & TERVEYS ” En tiennyt, että itsestä voi pitää näin paljon” T apasin avomieheni Jukan elokuussa 2014. Olin ihmeissäni. Paino nousi melkein 30 kiloa yhden vuoden aikana, sillä alkoholia kului. Muiden luokkien oppilaat nauroivat, jos en osannut tai jaksanut liikuntatunnilla. Painoin 105 kiloa. Alkoholi lohdutti ja toi pakoa arjesta. Parin kuukauden kuluttua huomasin, että housuni olivat löysät, poskeni näyttivät kapeammilta ja olo oli entistä pirteämpi. KRISTA KOHONEN Ikä: 22 Pituus: 172 cm Ammatti: sosionomiopiskelija Asuinpaikka: Kouvola Perhe: kihlattu Jukka Kiloja kertyi eniten teini-iässä, kun aloin juhlia kavereiden kanssa. Mietin kyllä, voisivatko lihakseni erottua selkeämmin, Krista Kohonen sanoo.. Jukan kanssa kävelimme kauppaan, eikä elokuvaa katsottu herkkuläjän kanssa. { ONNISTUJA } 40 KILOA ” Krista Kohosen paino alkoi pudota, kun hän alkoi elää samalla tavalla poikaystävänsä kanssa. Aiemmin olin saattanut mennä nukkumaan aamukuudelta, koska juhlin kavereiden kanssa ja roikuin sosiaalisessa mediassa. En välittänyt hänen sanoistaan
Paras muutos oli se, että mielialani oli parempi kuin pitkään aikaan. En ollut kokenut vuosiin, että olisin onnistunut liikun nassa. Eihän siel lä ollut ketään muutakaan ylipainoista, enkä osannut mitään. Kerro muille ajatuksistasi ja tunteistasi. Unelmoi mutta ole kärsivällinen. Älä anna puntarin kertoa ihmisarvoasi. Jos jokin asia harmittaa minua, yritän miettiä, mistä se johtuu ja mitä voisin tehdä. Nykyään lohdutan itseäni ruoalla vain har voin. Vuoden aikana saavutin paljon fyysisiä tuloksia. Tykkäsin siitä ja kyykyistä! Treenaamisesta tuli hyvä fiilis. Aiem min en tajunnut, että itsestään voi pitää näin paljon. Kuntoni kohosi niin paljon, että jaksoin juosta bussipysäkille ja aloin pyöräillä. Tee asioita rakkaudesta itseäsi kohtaan, älä itseinhosta. Hae tukea. Pikkuhiljaa treenaamiseni monipuolistui, ja aloin käydä salilla kolmisen kertaa viikossa. Pian ymmärsin, että lukemasta oli tulossa minulle liian tärkeä. Aloin käyttää isompia painoja salilla. Minkä haluat olevan toisin. Juhliminen oli saanut painon nousemaan. Minulla oli vahva ajatus, että vaa’an pitää näyttää tiettyjä lukuja. Ajattelin, että kaikki varmasti katsovat minua. Toukokuussa 2015 hän hankki oman salikortin. . En tiennyt, miltä näytän. Lääkäreiden mukaan terveyshaitat olivat hävinneet. Ennen ajattelin, etten voi tehdä harmit ta ville asioille mitään – ja menin karkkikaup paan. 123 KG. Mikään ei tapahdu yhdessä yössä. 83 KG SUURI PUDOTUS Kristan paino putosi parin vuoden aikana. . Kristan vinkit laihduttajalle Tee päätökset itsesi, älä muiden takia. Ensimmäisillä kerroilla itkin. Muutosta ei ymmärrä heti Toukokuussa 2015 muutin Jukan kanssa yhteen. Opin pitämään kehostani Olen oppinut nauttimaan elämästä viimeisen vuoden aikana. Pelkkä vaaka ei mittaa onnistumista. Mutta kun olin siellä, päätin yrittää tehdä joitakin liikkeitä. Lokakuussa 2016 Krista päätti, ettei käy enää vaa’alla. Muista myös kannustaa ja tsempata itseäsi eteenpäin. Krista tapasi Jukan elokuussa 2014. Jos oma pohdiskelu ei riitä, Jukka ottaa minut syliin. Aiemmin olin ollut usein surullinen, mutta syksyn ja talven aikana minusta oli tullut iloi sempi. Lähdin, koska halusin enemmän yhteistä aikaa. Kesällä 2016 olin pudottanut 40 kiloa. En ole punninnut itseäni lokakuun 2016 jälkeen. Mietin, mitä oikein yritin. Kuuntele eniten oloasi, niin henkisesti kuin fyysisesti. Mikään ei toimi pitkään, jos sen tekee pakotettuna ja kielteisten ajatusten takia. Älä peilaa itseäsi muihin, vaan tee omaa juttuasi. Aloin käyttää koon 46 vaatteita kokojen 52– 54 sijaan. Kun Krista lähti ensimmäisen kerran salille, hän ajatteli vain vaihtaa kuulumisia Jukan kanssa. Sitä ennen olin punninnut itseni muutaman kerran viikossa. En ole tarvinnut uusia lohdutuksia syö misen tilalle, sillä nykyään olen yleensä iloi nen.” . Aloin miettiä, että tätähän voisi jatkaa. Nykyään olen harvoin surullinen, eikä päi väni mene pilalle pienestä vastoinkäymisestä kuten ennen. Mieti, mitä haluat muuttaa. . Huo masin, että voin laittaa jalkaprässiin paljon painoja. Etenkin isot muutokset vaativat aikaa ja työtä. Tykkään vartalostani. Häpesin itseäni niin paljon. . Ajattelin, että voimme jutella kuu lumisia salilla. Jut telin asiasta asiantunti jan kanssa ja päätin, että vaa’alla käyminen saa riit tää. Jukka kuitenkin kannusti ja neuvoi, miten jalkaprässiä käytetään ja kyykätään. Jukka kävi melkein viisi kertaa viikossa kunto salilla ja pyysi minua välillä mukaansa. Vuoden 2016 alkuun mennessä painoni oli pudonnut 30 kiloa, mutta en oikeastaan ymmärtänyt sitä. Silloin hankin salikortin. Älä luovuta! . KAUNEUS & TERVEYS 65 ”Ennen menin karkkikauppaan, jos jokin asia harmitti.” Painoni oli pudonnut liki 20 kiloa
66 KAUNEUS & TERVEYS Suolistosyövät löytyvät usein myöhään. Jos vessassa käydessä tulee verta toistuvasti, mene lääkäriin. EMMI OKSANEN KUVAT ISTOCK JA RAIKKA HAKAMÄKI vatsavaivoihin! PUUTU AJOISSA
Syövästä voivat kertoa myös tummat ulosteet, anemia, epämääräinen vatsakipu ja laihtuminen. Vain pieneen osaan syövistä liit tyy perinnöllistä alttiutta. Runsaat 60 prosenttia potilaista on elossa viiden vuoden kuluttua diagnoosista. 10 prosenttia kaikista Suomessa löytyvistä syövistä on paksu ja peräsuolisyöpiä. Tuoreimpien tutkimusten mukaan moni syö punaista lihaa suosituksia enemmän. Lähteet: Evira, Syöpärekisteri, THL ja THL:n Fineli-koostumustietopankki Häveliäisyyden takia monet hakeutuvat hoitoon liian myöhään. Joskus voi olla tunne, ettei suoli tyhjene kun nolla. – Oireita ei kannata jäädä seurailemaan kuukautta pidemmäksi ajaksi, sanoo syöpä lääkäri Eija Korkeila Tyksistä. Ohut suolisyöpä on edelleen harvinainen, mutta sen määrät ovat silti kasvaneet. Liikaa lihaa ja alkoholia Suolistosyövät, eli ohut, paksu ja peräsuoli syövät, ovat lisääntyneet viime vuosikymme ninä selvästi. Jos tauti on levinnyt, annetaan muun muassa solunsalpaaja hoitoa. Ne voivat myös sekoittua peräpukamien tuomiin vaivoihin, sillä myös ne aiheuttavat verenvuotoa. Tutkittavaa on edelleen paljon, Korkeila sanoo. KAUNEUS & TERVEYS 67 » U mmetusta, ripulia, väsymystä ja verta ulos teessa. Unohda häveliäisyys Vatsan toiminta ei ole mukava puheenaihe, ja ulosteen koostumuksesta puhuminen voi hävettää. 120 o hutsuolisyöpää todetaan joka vuosi. Paikallinen syöpä leikataan, ja sen ennuste on yleensä hyvä. Kasvis ruokabuumi saattaa parantaa tilannetta. SYÖVÄT LISÄÄNTYVÄT 3 000 paksuja peräsuolisyöpää löytyy Suomessa vuosittain. – Jo lapsena opitaan, ettei kakasta ole sove liasta keskustella, eikä ketään kiinnosta, miten suolesi voi. Elintavoilla on luultavasti mer kitystä. Nämä voivat olla suolisto syöpien oireita. Riskitekijöitä ovat runsas punaisen lihan syöminen ja alko holin käyttö sekä vähäinen kuitu jen syöminen ja liikunta. Tutkijat arvelevat, että ympäristö tekijöillä, kuten asbestille altis tumisella, voi olla merkitystä. Suuri osa syövistä on sattumanvaraisia. Lää kärit ja tutkijat eivät tiedä vielä, miksi yksi pihvin syöjä sairastuu ja toinen ei. ?. Tämä johtuu muun muassa väes tön ikääntymisestä, sillä riski sairastua kasvaa vuosien karttuessa. – Syövän kehittyminen on monimutkai nen prosessi. Häveliäisyys onkin usein syy siihen, miksi monet hakeutuvat hoitoon myöhään. Oireiden tunnistaminen ja lääkäriin meno voivat viivästyä myös siksi, että oireet saattavat välillä hävitä ja palata myöhemmin. Jostain syystä suolistoon liittyvistä vaivoista puhuminen on monille yhtä paha asia kuin julkisella paikalla pieraiseminen, Suomen suolistosyöpäyhdistys Coloresin toiminnanjoh taja Jenni Tamminen sanoo. Leikkauksen jälkeen lääkärit arvioivat, hyötyisikö potilas operaation jälkei sestä liitännäissolunsalpaajahoidosta. Se tarkoittaa alle kahdeksaa jauhe lihapihviä. Joskus sädehoitoa ja solunsalpaajahoitoa annetaan ennen leikkausta. Tuleh duksellisiin suolistosairauksiin, kuten haavaiseen paksusuolen tulehdukseen ja Crohnin tautiin, voi liittyä ko honnut suolisto syöpäriski. Ummetus, ripuli ja anemia eivät kuitenkaan ole peräpukamien oireita. Vaivat voivat olla vaihtelevia ja sala kavalia. Miksi kaikki eivät sairastu. Kypsennettyä punaista lihaa saisi syödä ravitsemussuositusten mukaan vain puoli kiloa viikossa
Viikon kuluttua leikkauksesta sain suoli tukoksen, ja pian alavatsalla todettiin mätä paise. Purskahdin itkuun. 68 KAUNEUS & TERVEYS ” Huolestuin, kun minulla oli viime syk synä ummetusta ja perä aukosta tuli välillä verta. Ajattelin ensin, että avanne on inhottava, ruma pussi vatsassani. Margit Hakamäki, 54, seurakunnan nuorisotyönohjaaja, Vantaa Ummetus olikin syöpä ”Ensin pidin avannetta inhottavana. Sitten annoin sille ni men Piärre ja aloin taputtaa sitä, kun se toimii hyvin.” . Soi tin veljeni vaimolle, ja toinen ystävä tuli minua vastaan kotimatkalla. Autettavana oleminen on ollut rankkaa, Margit Hakamäki sanoo. Seuraavana päivänä sairaanhoitaja soitti ja sanoi, että hoito on kuin juna. Se on lähtenyt liikkeelle, ja minun tarvitsee vain matkustaa mukana. Olen onnellinen siitä, kuinka paljon ystävät ovat auttaneet minua. Olen alkanut myydä ylimääräisiä tavaroita kirpputorilla, sillä sairastumisen takia raha tilanne on tiukka. Samalla poistettiin imu solmukkeita ja peräsuoli. Se tuntui turvalliselta. Selvisi, että minulla on paksusuolisyöpä. Työterveyslääkäri kirjoitti lähet teen tähystykseen. Sain ajan jo viikon päähän. Ihailin sairaanhoitajia osastolla. Kun kävelin talvella 200 metrin matkan kauppaan, silmät, suu ja kieli kramppasivat suppuun. Nyt haluan miettiä, mistä olen kiitollinen, ja iloita pienistäkin asioista. Silloin käyn elo kuvissa ja kirkossa ja tapaan ystäviä. SYÖPÄÄ LÖYTYI MYÖS poistetuista imusolmukkeita. Erityisesti saan voimia uskosta ja läheisistä ihmisistä. Pidän taukoa harrastuksistani itämaisesta tanssista ja kuntosalista. KASVAIN LEIKATTIIN pian. Vaikka heillä oli kiire, he vastasivat aina kaikkiin kysy myksiini ja hoitivat hyvin. Mietin, selviänkö hengissä, onko syöpä levinnyt ja miten kestän hoidot. Kasvain oli tukkinut kolmasosan suolesta, ja ummetus johtui siitä. – Kasvain oli kehittynyt luultavasti muutaman vuoden aikana, mutta se alkoi oireilla vasta viime syksynä. Keskityn hoitoihin ja paranemiseen, opettelen kokkaamaan uusia ruokia ja järjestän kotia. Otan jääkaapista tavaroita hanskat kädessä. KUN SAIRASTUIN, huomasin, että olin alkanut valittamaan mielessäni. Olen ollut 30 vuotta nuoriso työnohjaaja ja tottunut tukemaan toi sia. Kun sytostaattihoidosta on lääkkeetön vii kon tauko, voin paremmin. Sytostaatti hoidot ovat väsyttäneet ja aiheuttaneet kuvotusta, uni vaikeuksia, kramppeja, kylmä arkuutta ja pistelyä sormissa ja varpaissa. Autettavana ja avuttomana oleminen oli minulle kova paikka. Minulle laitettiin avanne, joka toimii väliaikaisena suolena. Sitten annoin sille nimen.”. Tapaan psykologia, jotta sairaudesta ei tulisi osa identiteettiä. Käyn myös suolistosyöpää sairastavien vertais tukiryhmässä
#raikkaudenkesä. M CKTAILEILLA KULKEE KEVYEMMIN Alkon omat raikkaat alkoholittomat cocktailit ovat maukas valinta, kun haluat nauttia elämästä täysin siemauksin mutta tehdä sen kevyesti
Se viilentää ihanasti kuumana kesäpäivänä! 1 { 5 X KESÄN MARJASATO } Johan on marjat! Nauti uudesta marjasadosta hilejuomana, salaattina ja vaikka jäätelönä. KAISA NIEMINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI. Kookosraakakakku yllättää kermakakkujenkin ystävät raikkaudellaan. 70 KAUNEUS & TERVEYS Kolmen raakaaineen hilejuoma on helppo tehdä
Laita kylmään maustumaan. 2. 3. Lisää jäämurska ja sekoita koneella nopeasti. Lisää hunaja ja appelsiinivesi. 2. 4. Lusikoi marjasalaattia papaijan päälle. Johan on marjat! 2 Papaijan tilalle sopii myös hunajamelonin puolikas. Hedelmät maistuvat parhailta viileänä.. Valuta hyvin. » KAUNEUS & TERVEYS 71 Mansikka-limettihilejuoma 2 annosta valmistusaika 10 min 5 dl jäitä 4 ½ dl tuoreita mansikoita 1 dl vadelmia ½ limetin mehu 3 rkl hunajaa tai agavesiirappia pari oksaa tuoretta minttua 1. Murskaa jäät tehosekoitti messa. Ohenna manteli maidolla. Halkaise papaija ja poista sie menet. Juo heti. Täytetty papaija ja milk shake -kastike 4 annosta valmistusaika 30 min Marjasalaatti: 2 dl mustikoita 2 dl mansikoita 2 dl musta-, punaja valkoherukoita 2 rkl vaaleaa siirappia tai hunajaa 1 rkl appelsiinivettä 2 papaijaa Milk shake -kastike: 2 dl cashewpähkinöitä ½ banaani ½ tl jauhettua kanelia ¼ tl aitoa vaniljaa 2 dl mantelimaitoa 1. Kaada laseihin ja koristele mintunoksilla. Soseuta. Tee kastike. Tee ensin marjasalaatti. Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta. 3. Pese ja yhdistä paloitellut marjat. Kaada murska kulhoon ja siirrä pakkaseen odottamaan. Pese mansikat, irrota kannat ja leikkaa neljään osaan. Laita marjat, limetin mehu, minttu ja hunaja tehosekoitti meen. VINKKI! Jos haluat sileämmän kastikkeen, liota cashewpähki nöitä 30 minuuttia
Lisää marjoihin sokeria. Levitä jäähtyneelle pohjalle hilloa. Anna vetäytyä hetki. 4. 1. Seos säilyy purkissa viikon. 4. Paina sitten niihin jäätelötikut. 2. Kopauta niitä pöytään, jotta ilmakuplat häviävät. 6. Anna jäähtyä hetki ja irrota sitten leivinpaperi varovasti. 2. 2. Jäätelö irtoaa, kun kastat muotin kuumaan veteen. Jäähdytä. Paista uunissa 20 minuuttia. Kuumenna miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia niin, että marjat soseutuvat. Lusikoi vaahtoa kääretortun päälle ja vadille. 3. Kuumenna uuni 160 asteeseen. 7. Sekoita muut aineet toisessa kulhossa. Pese mansikat, poista kannat ja leikkaa neljään osaan. Koristele marjoilla ja syötävillä kukilla. Lusikoi jäätelömuotteihin ruokalusikallinen jogurttiseosta, saman verran granolaa ja 1–2 ruokalusikallista molempia marja seoksia. Jäähdytä. Tee samoin mustikoille. 3 Itse tehtyjä jäätelö tikkuja kannattaa valmistaa iso määrä kerralla. Sekoita jogurtti, maito ja hunaja. Täytä muotit lähes täyteen. Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 225 asteessa noin 8 minuuttia. Laita muotit pakkaseen 30 minuutiksi. Siitä syntyy näyttävä herkku marjojen kanssa.. Lisää ne taikinaan siivilän läpi varovasti nostellen. Yhdistä ja levitä seos leivinpaperille. Lämmitä sokereita ja appelsiinimehua kattilassa niin, että sokeri sulaa. ohje 1. 4. 72 KAUNEUS & TERVEYS Gluteeniton kääretorttu 10–12 annosta valmistusaika 45 min Pohja: 4 kananmunaa 1 ½ dl sokeria 1 ½ dl perunajauhoja 1 tl leivinjauhetta Väliin: 2 dl mansikkahilloa Päälle: 2 dl kermaa ½ prk (à 250 g) mascarpone tuorejuustoa marjoja (mansikoita, herukoita ja karhunvatukoita) syötäviä kukkia ja/tai mintunlehtiä Jogurtti-granolajäätelötikut 10–12 kpl valmistusaika 4–6 tuntia 1 ½ dl mansikoita 1 ½ dl vadelmia 1 ½ dl mustikoita 4 rkl sokeria 1 l kreikkalaista jogurttia ½ dl maitoa ½ dl hunajaa granolaa kts. 3. 4 Kääretorttu on nopea ja helppo valmistaa myös ilman gluteenia. Laita mansikat ja vadelmat pieneen kattilaan. Paista vielä 10–15 minuuttia, kunnes granola on rapeaa. 5. Sekoita välillä. Kumoa levy leivinpaperin päälle, johon on ripoteltu sokeria. Sekoita jauhot. Vatkaa kerma kovaksi vaahdoksi ja sekoita mascarponeen. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Granola 4–6 annosta valmistusaika 45 min ½ dl vaahterasiirappia ¾ dl ruskeaa sokeria ½ dl appelsiinimehua ½ tl kanelia 5 dl kaurahiutaleita 1 dl suolattuja ja rouhittuja manteleita 2 dl kuivattuja karpaloita ja mustikoita 1. Kääri tiukalle rullalle. 3. Pakasta 4–6 tuntia. Leikkaa kääretorttu siivuiksi ja laita tarjoilu vadille lomittain
Kookosvaahdon tilalle sopii myös kauratai soijavaahto. Maistuu kirpeältä, mutta ei liian. Avaa kookosmaitotölkit ja lusikoi kiinteä osa kulhoon. Löydä marjat purkeista. Laita kylmään. Pakkauksessa on lusikka. Paloittele taatelit ja rouhi pähkinöitä pienemmäksi. Elovenan Välipalarahka kauravadelma 1,40 e. KAUNEUS & TERVEYS 73 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 88 MAISTA Pieneen purkkiin on puristettu 90 kokonaista tyrniä. Koristele pinta marjoilla ja kookos lastuilla. Nordqvistin Luonnon Tee Wiekas 4,50 e. 5. 4. Kaksi hyvää yhdessä: kaura ja mustikka. 2. Vihreässä teessä on suomalaisia luomupuolukoita ja luomupuolukkajauhetta. Maidottomaan juomaan on lisätty Bja D-vitamiineja. Painele massa pohjalle ja reunoille. Vuoraa irtopohjainen piirakka vuoka kelmulla tai leivinpape rilla. Vatkaa kookos vaahdoksi ja mausta vaniljalla. Tuorepuurossa on vadelmia, jogurttia ja kauraa. Tee pohja. Levitä sitten vaahto. Robertsin Berrie Tyrnimarja 1,90 e. Astiat Nougat ja Stockmann 5 Marja-kookospiirakassa on raakakakkupohja. Jätä neste purkkiin ja käytä muihin ruokiin. Laita kookosmaitotölkit jää kaappiin jo edellisenä päivänä. Ei lisättyä sokeria. Nutisalin Yogurt Mix Red Berries 3,29 e. Marja-kookospiirakka 10–12 annosta valmistusaika 30 min Pohja: 2 dl pehmeitä ja kivettömiä taateleita 4 dl saksanpähkinöitä Päälle: 2 tlk kookosmaitoa ½ tl aitoa vaniljaa 5 dl marjoja (mansikoita, vadelmia, mustikoita, herukoita tai karviaisia) ½ dl kookoslastuja 1. Laita osa marjoista pohjan päälle. Vadelmamysli on pakattu yhteen rahkan kanssa. Pakkauksessa on lusikka. Kaslinkin Aito kaurajuoma 1,20 e. Siemenien ja pähkinöiden sekoituksessa on myös kuivattuja marjoja. 3. Laita tehosekoittimeen ja jauha tasainen massa. Valion Luomu jogurttinen tuorepuuro 1,30 e
Krooninen väsymysoireyhtymä ja fibromyalgia ovat pakottaneet hiljentämään tahtia. Vajaan vuoden kuluttua tilani romahti uudestaan. Nyt tiedetään, että se voi laueta infektion jälki tautina. Matkat tuntuivat hurjan pieniltä, mutta se osoitti, miten huonoksi kuntoni oli mennyt. Aluksi olin pari kolme viikkoa sairauslomalla ja keräsin voimia. Välillä jopa suihkussa käynti on ollut liian raskasta. Liikkuminen oli olematonta, sillä pienikin matka uuvutti. Sitten iski totaalinen uupumus. Sen vasta-aineet olivat todella korkealla. Sain kipua helpottavia relaksantteja ja geelejä, mutta niistä ei ollut apua. En myöskään halunnut nähdä ihmisiä, koska sosiaaliset tilanteet veivät energiaa todella paljon. Hän piti oireitani lihassärkynä. Nyt puolivälissä menomatkaa tuntui, etten pysty jatkamaan. 74 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Päivi Ahonvalan käsiä alkoi särkeä Tallinnan-reissulla. Minulla todettiin influenssa A -virus. Kun yritin kävellä entisiä juoksu lenkkejäni, olin ihan lopussa. Tulin kotiin jalat maitohapoilla ja kyyneleet silmissä. Kaikkein pahinta oli, kun tajusin, etten tule enää liikkumaan samalla tavalla kuin ennen. ANNA TOMMOLA KUVAT PAAVO MARTIKAINEN ”Jatkuva väsymys mullisti elämäni” K eväällä 2014 olimme miehen ja lasten kanssa Tallinnassa. Pientä lämpöäkin oli, muttei mitään muita flunssan oireita. Pahimpina aikoina olin puolen päivän työn jälkeen niin poikki, että kun menin sohvalle, nukahdin heti. Sitten omalääkäri lähetti minut jo eläkkeelle jääneen, kokeneen infektiolääkärin luo. Siellä käsiäni ja päätäni alkoi särkeä kummallisesti. Hän teki diagnoosin jo ensimmäisellä käynnillä: krooninen väsymysoireyhtymä. Epäiltiin, että se oli tullut minulle lievänä versiona, koska olin ottanut rokotteen sitä vastaan. Mykoplasma laukaisi taudin Loppuvuodesta 2014 minulta löydettiin mykoplasmainfektio. Olin myös tykännyt lenkkeillä ja uida. Juoksin puolimaratonin vuonna 2010. En jaksanut tehdä oikeastaan mitään. Suihkussa käyminenkin vaati voimia. ». Kun oireet jatkuivat ja lämpöä alkoi olla päivittäin, tutkimuksia jatkettiin. Minulle se tuli luultavasti mykoplasmasta. Siksi menin lääkäriin. Ennen olimme kävelleet mieheni kanssa parin kilometrin päähän niemenkärkeen ja syöneet siellä eväitä. Kävelylenkit päättyivät itkuun Kävele 300 metriä ensimmäisenä päivänä, seuraavana 400 metriä. Sen sain hoitoohjeeksi. Se auttoi vähän. Kun palasimme kotiin, käsivarret olivat niin kipeät, etten voinut nostaa tavaroita. Sain antibiootti kuurin neljäksi kuukaudeksi. Se on ollut yksi rankimmista asioista sairastumisessa. Siitä alkoi totaalinen uupumus. Sitä on pidetty pitkään psykologisensa sairautena
PÄIVI AHONVALA, 40: Ammatti: kuluttajamyynnin myyntipäällikkö | Perhe: Tytär, 14, mies ja miehen tytär, 10 | Asuinpaikka: Helsinki | Sairaus: krooninen väsymys oireyhtymä ja fibromyalgia. KAUNEUS & TERVEYS 75 – Välillä olen todella voimaton. Mieheni piti kerran lähes kantaa minut metrolle, koska meinasin nukahtaa pystyyn, Päivi Ahonvala kertoo
Vasta kun istun sohvalle illalla, se alkaa häiritä. Sitten se katoaa tai siirtyy reiteen. Epäilen, että kyse oli myko plasman vasta aineiden poistumisesta. 76 KAUNEUS & TERVEYS Vaikka nukuin 14–15 tunnin yö unia, se ei ollut virkistävää unta. Olen kiitollinen siitä, että sain elää terveenä, kun lapsi oli pieni. Nyt tulos oli selvä. teen koiran kanssa kevyitä kävelylenkkejä ja varon rasittamasta itseäni liikaa.. Olin mukana esimerkiksi Punaisen Ris tin toiminnassa vuosia, samoin päivä kodin ja koulun vanhempainyhdistyk sissä. Mies jou tui puoliksi kantamaan minut ravintolasta metroasemalle, koska jalat eivät kulkeneet ja tuntui, että nukahdan seisaaltani. Pikkuhiljaa huomasin, että jaksoin vähän enemmän. Istuminen tuo säryn Juuri nyt uupumus on jäänyt hieman takaalalle, ja fibromyalgia oireilee enemmän. Ihan aluksi olin puoliksi töissä ja puoliksi sai rauslomalla, ja sain osasairauspäivä rahaa Kelalta. Omalääkäri auttoi minua hakemaan osakuntoutus rahaa fibromyalgian takia, mutta sitä ei myönnetty. Kehoni alkoi kai toipua. Yhtenä hetkenä saatan tuntea pistävää kipua v arpaassa, niin kuin olisi lyönyt sen johonkin. Tämä on saattanut näkyä yleisvoinnissa, koska jou duin olemaan viikon sairauslomalla – ensimmäisen ker ran pitkään aikaan. Kun sit ten sairastun, yhteiskunnalta ei tule tukea. Olen 14vuotiaasta asti tehnyt töitä, ensin siivousta ja puhelintyötä opiskelun ohessa. Aloin lenkkeillä sen kanssa päivittäin. Työnantaja on onneksi tukenut. Koska päätäni särki, kävin magneettikuvissa. Olin ennen aktiivinen, sosiaalinen ja ulospäinsuuntautunut. Kun tutkittiin 18 fibro pistettä, minulla oli selkeää kipua 15:ssä. Mitään ei löytynyt. Kärsin myös levottomista jaloista , kun menen nukku maan. Uudet kivut yllättivät Alkusyksystä tunsin, miten reiteeni oli tullut todella iso ja kipeä mustelma. Helmikuussa 2016 hankimme koiran. Olisi ollut hankalaa, jos olisin sairastunut silloin. Kivut vaihtelevat päivästä toiseen ja jopa kesken päivän. Nyt olen sairastanut omaan piikkiini yli vuoden. Se tuntuu hullulta. Kuulostaa todella kummalliselta, mutta sellaisia kipuni ovat. Järkyttäviä ja selittämättömiä. Kerran olimme mieheni kanssa elokuvissa ja syömässä. Oli huojentavaa saada diagnoosi: en siis ole hullu! Ainakin kaikki mahdollinen on nyt tutkittu. En jaksanut mitään ylimääräistä työtä tai ihmisten tapaamista. Sen jälkeen jouduin todella tark kaan miettimään, mihin voin lähteä ja mitä jaksan oikeasti tehdä. Kun sairastuin, kaikki järjestötyöt jäi vät. Päivin SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Läheiset, Nessi-koira, työ, kirjat ja aikuisten värityskirjat Motto: ”Päivä kerrallaan.” Ennen... Toisaalta on hyvä, ettei kipu ole jatkuvaa. Mietin, olinko lyönyt sen johonkin. Työpäivän jälkeen olen ihan loppu ja haluan päivä unille. Hetken aikaa minulla oli hyvä olo. Koska minulla oli lähes joka päivä lämpöä, olin huonossa kunnossa. Aluksi olin 60prosent tisesti töissä, nykyään 70prosenttisesti. Seuraavana päivänä kipua ei enää ollutkaan. Sairau den mahdollisuus oli ollut esillä aiemmin, mutta siitä ei ollut puhuttu sen jälkeen kun väsymysoireyhtymä diag nosoitiin. Silloin kullanarvoinen omalääkärini lähetti minut fibro myalgiaan erikoistuneelle fysiatrille. Voin tehdä noin puolet töistäni etänä. liikuin aktiivisesti ja juoksin puolimaratoninkin. Olin yhtä väsynyt aina. Uni kuitenkin tulee – eivätkä kivut herätä. Usein mietin, miten kroppa voi edes tehdä sellaista. Aktiivista erakoksi Sairastumiseni on mullistanut elämän aivan täysin. Nyt... Jaksan sen juuri ja juuri. Totaalinen uupumus rassasi enemmän kuin säryt. Eikä fibromyal gia oireile silloin, kun kävelen
Mutta sen muuttaminen vaatii voimia. Usein on myös vaikea tietää, missä menee vaikkapa liikunnan raja: onko 15 minuuttia hyvä ja 20 liikaa. Mutta kokeilen nyt masennus lääkettä. Täytyihän minulla olla lupa yrittää! Joskus harmittaa, kun muut kysyvät jatkuvasti, miten jaksan. Olisi paljon helpompaa, jos sairauteen olisi selkeät ohjeet: tee näin, niin paranet. Itseänikin harmitti niin paljon se, että olin totaalisen väsynyt koko ajan. Kerran tosin suutuin miehelleni. Onneksi tunne tulee ja menee. Lapset, 14-vuotias tyttäreni ja mieheni 10-vuotias tytär, ovat meillä joka toinen viikko. Olin juuri maannut kaksi tuntia, ja hän käski silti mennä lepäämään eikä tehdä kotitöitä. Toisaalta liikunta tekee hyvää, toisaalta en saisi rasittua liikaa. En syö särkylääkkeitä fibromyalgian kipuihin, sillä se voi pahentaa oireita. Sairastumisen alussa se korostui. Välillä teen pitkiäkin metsälenkkejä koiran kanssa, mutta sitten olo on kipeämpi. Ei heidän tehtävänsä ole huolehtia aikuisista. Kun en ole uupuneena jaksanut imuroida, hän hoitaa homman. ”Yritän jaksaa täysillä, kun lapset ovat meillä. Minulle tulee välillä sellainen olo, että olen taakka, koska en jaksa tehdä samoja asioita kuin ennen. Mieheni on ollut loistava tuki. Silloin yritän jaksaa täysillä. Harmittaa, kun vointia kysellään Läheiset ovat jaksaneet rinnallani. Mietin paljon, mistä mikäkin johtuu ja teenkö jotain, mikä heikentää oloa. Ymmärrän toki, että ihmisiä kiinnostaa. Tiedän, että nykyistä ruokavaliotani voisi parantaa. Mieheni on tosin ainut, joka kuulee koko totuuden. Vielä en tiedä, onko siitä apua.. Lapsia yritän suojella. Se ei parantanut oloa merkittävästi. Kun kuulin, että jotkut olivat saaneet avun vähähiili hydraattisesta ruoka valiosta, kokeilin sitä. Minä teen pienempiä kotitöitä. Olisipa selkeä hoito-ohje Päivääkään ei ole mennyt, etten olisi tiedostanut, että olen sairas. Toisen viikon vain lepään töiden jälkeen. Vastaaminen on vain vaikeaa, koska tauti aaltoilee. Toisen viikon vain lepään töiden jälkeen.” » – Pystyin olemaan vain pari kuukautta vertaistuki ryhmässä. Kauhu tarinat alkoivat ahdistaa minua, Päivi Ahonvala kertoo. Siitä ei ole tarvinnut riidellä. Läheisille tulee sanottua rehellisemmin, kun sattuu ja on huono olo. On huonompia ja parempia päiviä. Sen pitäisi nostaa kipukynnystä
Pahimpina hetkinä olen melkein vaipunut epätoivoon, mutta yritän nähdä tilanteessa myönteisiä puolia. Sairauteen liittyy usein lihaskipuja, päänsärkyä, unettomuutta tai muistija keskittymisvaikeuksia. Yhtenä yönä näin unta, että olin pyörätuolissa. Voisi vathan asiat olla pahemminkin! Monilla on tässä iässä vakavampiakin sairauksia. Haaveilen siitä, että pystyisin liikkumaan enemmän. Oireet alkavat usein 20–40-vuotiaana. ?. . Mutta nyt mennään päivä kerrallaan. Vähäinenkin kuormitus voi lisätä väsymystä, eikä lepo poista sitä. Sitten täytyy vain lepäillä välillä, kun tarve vaatii. Rupesin kuvittelemaan, että tauti pahenee minullakin. Tauti heikentää merkittävästi toimintakykyä. Tapaukset ovat kuitenkin hyvin eriasteisia, eikä tauti ete ne kaikilla samoin. Ne ovat yleisempiä keski-ikäisillä ja naisilla. Toivon myös, että jonakin päivänä kipuja ei olisi, eikä sairaus hallitsisi elämää näin voimakkaasti. Lähde: Duodecimin Terveyskirjasto En halua kuulla kauhutarinoita Ihmisillä on aika rajuja tarinoita kroonisesta väsymys oire yhtymästä. Se oli ennen rakas harras tus. Koska olen aina ollut aika myönteinen, iloa ei ole tar vinnut erikseen kaivaa esiin. Sen kehittymiseen voivat vaikuttaa monet tekijät. . . Kun lepo ei virkistä Krooninen väsymys rajoittaa elämää ja voi viedä työkyvyn. Uskon, että paranen. Oikeasti en silti usko, että sairaus invalidisoi minut. Krooniselle väsymysoireyhtymälle (CFS, chronic fatigue syndrome) on ominaista pitkäkestoinen, voimakas uupumus tai väsymysalttius, joka ei selity suoraan muulla sairaudella. . Jos en toipuisikaan täysin, voin kyllä elää tämän kanssa. . Se kyllä mie tityttää, pystynkö tekemään enää töitä sataprosenttisesti. Joskus taustalla on esimerkiksi vaikea ruumiillinen sairaus, infektio tai masennus. En pystynyt siksi olemaan Facebookin vertaistukiryhmässä kuin pari kuukautta. Kroonisessa kipuoireyhtymässä oireet ovat hyvin samankaltaisia, mutta kivut ja säryt ovat pääoire uupumuksen sijaan. Tauti on aina jollakin tavalla elämässäni mukana. . Juoksemisestakin unelmoin. Minua alkoi ahdistaa muiden puolesta. Väsymysoireyhtymää pidetään nykyisin neurologisena sairautena eikä psykiatrisena oireyhtymänä
KU VA SA TU KE M PP AI N EN KESKINÄISEEN HYVÄKSIKÄYTTÖÖN perustuvat suhteet kumuloituvat lähipiiriin juuri näin. Heitä lämmittävät enemmän miehen rahat kuin se, että he ottaisivat itseään niskasta kiinni ja laittaisivat elämänsä järjestykseen. Hän varmistaa, onko nainen siellä, missä on sanonut olevansa. VOIT LAITTAA miehelle totaalisen rajan. Puhelumme kestävät tuntikausia, ja keskustelemme aina samat asiat. Mikään ei muutu. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Ystävä valittaa miehestään, ja mies pommittaa kaikkia omituisilla viesteillä. En haluaisi diagnosoida, mutta hänen miehensä vaikuttaa hullulta tai narsistiselta. Tai ainakin terapia olisi niin pitkä ja kallis, että tältä pariskunnalta tuskin löytyy siihen moti vaatiota: miehellä ei ole halua eikä naisella selvästikään rahaa. Ilmaise hänelle, ettet halua saada viestejä. Jos se ei herätä, kysy itseltäsi, tarvitsetko sellaista ystävää. Voinko tehdä tilanteessa muuta kuin vain kestää?” Ilona vastaa: Ystäväsi elää epäterveessä suhteessa. Tulen vihai seksi naisista, jotka tekevät itsestään uhrin. OLE OIKEA YSTÄVÄ ja sanoudu irti tästä. Nainen käyttää miehen rahoja itsensä elät tämiseen ja ystäväpiiriään hyväksi, jotta saa säälipisteitä. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Kerro, ettet voi suostua hänen kannattelijak seen. Mies valehtelee omista asioistaan ja levittää ystävästäni valheita. Olen yrittänyt puhua naiselle järkeä. TERAPIAT EIVÄT JUURI AUTA tällaisessa tilanteessa. . Mielestäni parin pitäisi hakea apua tai erota. Yhdessä he sitten elävät tässä suhteessa, joka kuormittaa – ei vain heitä itseään – vaan koko lähipiiriä. Sano, että olet tukena siinä tapauksessa, että hän todella tekee joitain ratkaisuja. Ääritapauk sessa laita esto hänen viesteilleen. Mies vaikuttaa narsistiselta, mani puloivalta ja kontrolloivalta, ja ystäväsi täyttää läheisriippuvaisen tunnusmerkit. KAUNEUS & TERVEYS 79 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. ” Ystäväni elää epäterveessä suh teessa. ”TULEN VIHAISEKSI NAISISTA, JOTKA TEKEVÄT ITSESTÄÄN UHRIN.”. Ystäväni kokee, että joutuu taloudel liseen ahdinkoon, jos lähtee suhteesta. Jos nainen on yhden illan poissa kotoa, mies laittaa meille ystäville viestejä. Alan olla väsynyt miehen viesteihin ja ystävän tukemiseen. Voit siis tehdä muutoksen itsessäsi ja irti sanoutua siitä, että sinua hyväksikäytetään. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Voit kertoa ystävälle, että haluat olla lähei nen edelleen, mutta tahdot ystävyyssuhteessa tapahtuvan jotain muuta kuin tämän epäter veen parisuhteen mässäilyä. Lopulta koko ystäväpiiri on valjastettu näytel mään, jossa mies ja nainen hyväksikäyttävät toisiaan. Ainoas taan se voi herättää ystäväsi huomaamaan, miltä tilanne sinusta tuntuu. Voit myös sanoa ystävällesi, että olet kylläs tynyt pitkiin puheluihin, jotka eivät johda muutokseen. PITÄÄKÖ KESTÄÄ YSTÄVÄN OUTO SUHDESOPPA. Parempia teatteri esityksiä löytyy Netflixistä ja teattereista! HUOMAAN, että oikein suivaannun. Kuvio on kuvottava. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”
Se sopii eri tasoisille urheilijoille ja kuntoilijoille. Sarjoja on myös lapsille. Esimerkiksi jalkapalloa voi pelata Aino-tohveleissa nappulakenkien sijaan. Se on tarkoitettu niille, joilla on vamma tai toiminnallinen häiriö. triforfun.net HELSINKI CITY TRIATHLONISSA 19.8. TRIATHLON VANTAA TRIATHLONISSA Vantaan Kuusijärvellä 17.–18.6. ei tarvita märkäpukua, sillä kilpailu starttaa Uima stadionin lämmitetystä altaasta. suopotkupallo.fi REISKA-MM-KISAT pelataan 20.–22.7. Useita sarjoja, sopii myös harrastelijoille. triforfun.net NEXT TRIATHLON kilpaillaan 30.7. ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS. on useita sarjoja ja myös Special Triathlon -matka. Helsingin Hietaniemen ympäristössä. Jalka palloturnauksessa saa pelata vain aidoissa Reinoja Ainotohveleissa! mmreiska.fi Vaikka suosikkijumppa jäisi tauolle tai lomailisit toisella paikkakunnalla, treenistä ei tarvitse pitää taukoa. Hyrynsalmen Ukkohallassa Kainuussa. Vesannolla PohjoisSavossa. 80 KAUNEUS & TERVEYS LIIKU KOKO KESÄ! Kesällä voi urheilla tosissaan tai leikkimielellä. triforfun.net { PARHAAT LIIKUNTATAPAHTUMAT } JALKAPALLO SUOPOTKUPALLON MM-KISAT käydään 14.–15.7. Valitsimme suven hauskimmat urheilutapahtumat
En ole koskaan nähnyt ihmisten osallistuvan rivitanssiin niin sankoin joukoin kuin siellä! Useat ovat pukeutuneet bootseihin, stetsoniin ja ruutupaitaan, mutta asu on vapaa. Tough Viking sopii kaikille, joilla on hyvä peruskunto. Se juostaan Helsingin ydinkeskustassa 9.9. Lonnan saarella Helsingin edustalla. Pisin matka on hieman pidempi kuin maraton (43 kilometriä). magnesiafestival.com PERINNELAJIT EUKONKANNON MM-KISAT pidetään 30.6.–1.7. ja Turussa 2.9. pyha.fi/tapahtuma/pyha-tunturimaraton RANTALENTOPALLO HANKO BEACH -turnaus pelataan 1.–2.7. Kukin taittaa 4,2 kilometriä. kangaslamminkyla.fi COLOR OBSTACLE RUSH -väriestejuoksussa ei oteta aikaa, eikä siinä ole pakko juosta. Etukäteen hirvitti, mutta kisa on yksi loppukesän siisteimmistä jutuista! Kun osallistuu hyvän kaverin kanssa, juoksu sujuu toinen toistaan tsempaten ja kirittäen. Osallistu kirkkoveneellä, kajakilla tai kanootilla – tai katso ja kannusta, kun muut huhkivat! suursoudut.fi Rivitanssi ” HALTIALA HAYRIDE -countrybileet järjestetään Haltialan tilalla Helsingissä 11.–12.8. Satapäinen ihmisjoukko tanssii rivitanssia bootsit kopisten. on itsensä ylittämistä parhaimmillaan! Päivä tärähtää käyntiin, kun amerikkalaisen jalkapallon pelaaja taklaa ja kilpailijat kastautuvat jääpaloilla koristeltuun veteen. Kilpailun lisäksi luvassa on kursseja, retkiä ja oheis ohjelmaa, kuten joogaa. tarjoaa haastavaa vaihtelua peruslenkkeilyyn. jo 50:ttä kertaa. Mari Sainio, 42, personal trainer, toimittaja, juontaja ja bloggaaja Polkujuoksu Pyhän Tunturimaraton 12.8. Se on liikuntaa ja hauskanpitoa parhaimmillaan!” wanhapehtoori.org/haltiala-heyride-countrybileet Estejuoksu ” TOUGH VIKING -estejuoksukilpailu Helsingissä 9.9. Siellä voi joogata, meditoida ja tanssia ulkona sekä osallistua hyvinvointityöpajoihin. Jos jokin este kauhistuttaa, sen voi onneksi ohittaa korvaavilla liikkeillä.” toughviking.se/fi Jooga Magnesia Festival järjestetään 3.–4.8. eukonkanto.fi LYPSYJAKKARAN HEITON SM-KISAT järjestetään Kangaslammilla 1.7. Se sopii kaikille yli 12-vuotiaille, mutta alle 15-vuotiailta tarvitaan huoltajan suostumus. runfest.fi MIDNIGHT RUN alkaa kello 21 illalla, ja matka on 10 kilometriä. Runfest Turussa 8.6., Tampereella 24.8., Helsingissä 31.8., ja Oulussa 7.9. aidolla rantahiekalla meren äärellä. Sonka järvellä. Juoksun jälkeen juhlitaan piknikillä. nilfinland.fi SULKAVAN SUURSOUDUT järjestetään 6.–9.7. hankobeach.com Anne Teräväinen, 30, toimittaja, pr-päällikkö ja ryhmäliikuntaohjaaja. Reitti kulkee rinteiden polkuja ja latupohjia pitkin. midnattsloppet.com/fi MELONTA JA SOUTU HANKO SEA KAYAK GATHERING melotaan Hangon vesillä 18.–20.8. Sopii myös harrastelijoille. Väriestejuoksu Lahdessa 12.8., Kuopiossa 19.8., Tampereella 26.8. KAUNEUS & TERVEYS 81 JUOKSU RUNFEST juostaan viiden hengen joukkueissa. Radan voi suorittaa myös kävellen tai vaikka tanssien
Kuivuus ja liian suuri kitka voivat ärsyttää limakalvoja ja tuntua epämiellyttävältä. Jos sperman mausta ei tykkää, sitä ei tarvitse niellä. Siksi annoimme lukijoiden noloina pitämät kysymykset asiantuntijoiden vastattaviksi. Tunne menee usein ohi itsestään. Samanlainen tunne voi tulla myös silloin, kun emättimen etuseinämää kiihotetaan. Miksi kesken suuseksin alkaa pissattaa. Sukuelinten verenkierto lisääntyy seksin aikana. Liike tuo painetta virtsarakon lähelle. Emätinpieruja ei voi estää. Ympärileikattu penis voi olla kuivempi kuin ympärileikkaamaton. Sperman koostumus ja maku ovat myös erilaisia eri miehillä ja vaihtelevat sen mukaan, milloin mies on viimeksi lauennut. Jos vagina tuntuu löysemmältä synnytyksen jälkeen, kannattaa treenata lantion pohjaa. Ympärileikattu mies tuntuu erilaiselta suuseksissä ja käsiseksissä, muttei välttämättä yhdyn nässä. Johtuvatko ne löysästä vaginasta. Siitä voi tulla pissahädän kaltainen olo. Voiko vaginan saada takaisin tiukaksi, jos pitää pitkän tauon seksistä. 82 KAUNEUS & TERVEYS Kehtaatko kysyä seksistä. Kannattaa käyttää liuku voidetta myös kondomin kanssa. Emätin on suureksi osaksi tunnoton. Harjoittelu tekee varsinkin emättimen alaosasta napakan. Silloin voi puhua tuhmia, masturboida, lähettää kuvia, videoita ja äänitiedostoja. Seksin harrastamattomuus ei edistä vaginan tiukkuutta. Miehen kannattaa syödä terveellisesti ja käyttää alko holia vain kohtuullisesti. Tietyt asennot altistavat sille enemmän kuin toiset. Ennen seksiä ja sen jälkeen kannattaa käydä vessassa. Voiko sperman makua parantaa ruokavaliolla. Voi, sillä terveelliset elämäntavat ja ruoka valio vaikuttavat sperman laatuun ja makuun. LUKIJOIDEN TOIVEJUTTU. Puhelinseksi voi sopia hyvin esimerkiksi kauko suhteeseen. Ei. Siinä voi kertoa fantasioita. Esimerkiksi silloin, jos nainen on kontallaan ja mies tulee takaapäin, emättimeen menee ilmaa helpostiLiukuvoide voi vähentää emätinpieruja. EMMI OKSANEN KUVITUS ISTOCK Miten puhelinseksiä harrastetaan. Lantionpohjan lihaksia voi treenata harrastamalla seksiä ja tekemällä lihaksia voimistavia liikkeitä. Eitoivotut läähätyssoitot eivät ole puhelinseksiä. Tuntuuko ympärileikattu mies erilaiselta kuin leikkaamattomat miehet. Molempien pitää suostua siihen, kuten muunlaiseenkin seksiin. Miten voisi estää emätinpierut seksin aikana. Niitä tulee, kun emättimeen menee ilmaa. Tietämättämyys seksistä voi hävettää aikuisenakin. Puhelinseksiä voi harrastaa, miten itse haluaa, kunhan ei häiritse muita
Se ei tarkoita, että hyväksyisi huorasanan käyttöä muuten tai että toinen alistaisi toista parisuhteessa. Seksilelujen olisi hyvä olla henkilö kohtaisia hygieniasyistä. Sitä ei tarvitse tehdä, mutta kannattaa käydä kakalla ja pestä taka puoli kä si s uihkul la. Se, kuinka usein mies laukeaa, vaikuttaa eniten sperman laatuun ja koostumukseen. Muuten peräaukon bakteerit voivat aiheuttaa tulehduksen emättimeen. Se on suunnattu homoille, mutta sopii kaikille. Jos seksilelua käyttää sekä takapuolessa että emättimessä, se täytyy pestä välillä. Jos harjoittelee liikaa, lantionpohjan lihaksista voi tulla liian tiukat. Kannattaa kokeilla erilaisia asentoja, edetä hitaasti ja käyttää liuku voidetta, sillä peräaukko ei eritä liukastetta. Miksi aikuinen heteronainen saattaa kiihottua alastomista naisista. Pitääkö ennen anaaliseksiä tehdä suolihuuhtelu. Eikä seksiä tarvitse välttää flunssaisena. Onko hän sittenkin lesbo. Se voi joskus johtaa yhdyntäkipuihin. Voiko käyttää samaa seksilelua, esi merkiksi dildoa, jonkun toisen kanssa. Seksuaalisuus muuttuu läpi elämän, ja myös se, mikä kiihottaa, voi muuttua. Ihminen ei ole ehkä kyennyt myöntämään niitä itselleen tai pelännyt, mitä muut ajattelevat. Siemenneste erittyy suurimmaksi osaksi etuja rakkularauhasista ja vain vähän kiveksistä. Ei. Jos edellisestä siemensyöksystä on pitkä aika, rakkularauhaset saattavat näyttää turvonneilta ultraäänitutkimuksessa. Moni nainen kiihottuu alistamisesta ja roolileikeistä. Treeniin kuuluu myös rentouden opettelu. Nainen voi olla hetero ja silti fantasioida naisten välisestä seksistä. . Rumat sanat voivat kiihottaa ja huoran rooliin heittäytyminen voi olla vapauttavaa. Rento olo on tärkeää anaaliseksissä, jotta sulkijalihakset rentoutuvat. Moni itse asiassa nauttii seksistä erityisen paljon sairaana, sillä se erittää mielihyvä hormoneja. Jos niitä haluaa jakaa, ne kannattaa pestä lämpimällä vedellä ja intiimipesuaineella. Oma suuntautuminen hahmottuu yleensä teini-iässä ja parikymppisenä. Seksistä pidättäytyminen ei siksi aiheuta välttämättä minkäänlaisia fysiologisia muutoksia tai oireita. Leikkiminen sopii seksiin. Apteekit myyvät suoli huuhte lu ruis kuja, jos haluaa kokeilla sellaisia. KAUNEUS & TERVEYS 83 Flunssa ei tartu spermasta. Seksuaalinen suuntautuminen voi muuttua vaikka keski-iässäkin, mutta yleensä samoja tunteita on ollut jo aiemmin. että on muuttumassa lesboksi. Voiko flunssa tarttua spermasta. Mitä tapahtuu spermalle, jos mies elää selibaatissa eikä masturboi. Jos alastomat naiset herättävät naisessa satunnaisesti jänniä tunteita, se ei tarkoita, Asiantuntijat: seksuaaliterapeutti Oona Turunen/Sexposäätiö, fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja Anu Parantainen/Mehiläinen ja urologi Riitta Rönkä/Andros. Lisätietoa saa Anaaliseksin ABC -netti op paas ta. Miksi huoraksi kutsuminen kiihottaa sängyssä, vaikkei muuten sietäisi sitä
KEHO MENEE SÄÄSTÖLIEKILLE, KUN SYÖ LIIAN VÄHÄN. fi. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. 84 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T GE TT Y, IS TO CK JA FO TO LI A terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.
Koska et kuitenkaan makaa koko päivää, energiankulutuksesi on huomattavasti suurempi. Löydät ohjeita netistä. Asiantuntija: fysioterapeutti ja terveysvalmentaja Marko Pirhonen, Prevenia JOS KÄSI PUUTUU ÖISIN, VAIHDA NUKKUMISASENTOASI. Tavallisesti oireita ovat puutuminen, kipu ja särky sekä paikallinen lihasheikkous. Helppo laskuri on esimerkiksi Sydänliiton sivuilla sydan.fi/ruoka-ja-liikunta/laske-energiantarpeesi. Olen 159 senttiä pitkä. Teen kotona kahvakuulatreenejä. Kun lyöt kyynärpääsi johonkin, isku voi osua kyynärhermoon. Missä on vika. Alat nähdä tuloksia parin kuukauden kuluessa. Hermopinteitä syntyy helposti alueille, joissa hermo sijaitsee ahtaassa paikassa. Pidä yksi herkkupäivä viikossa. Voit kokeilla helpottaa puutumista itse vähentämällä kyynärnivelen käyttöä. ?. Päivittäinen kalorimääräsi saa olla 500 kaloria pienempi kuin kokonaiskulutus. Kyynärhermo on kaikille tuttu ”kiukkusuoni”. Nyt oireilu on levinnyt. Silloin tuntuu voimakas sähköiskumainen kipu kämmenen sivussa ja parissa laitimmaisessa sormessa. Tämän mukaan perusaineenvaihduntasi on 1 525 kilokaloria. Kyynärpää vaurioituu silloin herkästi. KAUNEUS & TERVEYS 85 KUNTO Miksi painoni ei putoa enää. Muistelen, että oireet alkoivat sen jälkeen, kun olin kaatunut kovasta vauhdista. Seitsemän vuotta sitten aloin pudottaa painoani 100 kilosta. Kyseessä voi olla myös ääreishermon pinne, joka tarkoittaa hermon puristumista kudosrakenteiden väliin. Olen 18vuotias. 3. 31–60-vuotiailla naisilla laskukaava on: 8,7 x paino + 829. Tämän mukaan perusaineenvaihduntasi on 1 438 kilokaloria. Perusaineenvaihdunnan laskukaava 18–30-vuotiailla naisilla on: 14,7 x paino + 496. Kyynärpäät myös kipuilevat välillä. Juo paljon vettä. . Syön vähemmän kuin kulutan, noin 1?000 kaloria päi vässä. Silloin se pitää jokaisesta rasvasolusta kiinni kynsin ja hampain ja aineenvaihdunta hidastuu. Mielestäni sinun kannattaisi tehdä seuraavia asioita: 1. Syö enemmän. Kun keho ei saa tarpeeksi energiaa, se vetäytyy säästöliekille. Jos iskut ovat toistuvia tai hermo on muusta syystä puristuksessa, käteen voi tulla pitkä aikaisia oireita. Silloin voit syödä mitä haluat, mutta jätä muina päivinä herkut pois. 5. Niinä päivinä, kun treenaat kahvakuulalla, kulutat vielä enemmän. Se tuntuu kämmenselässä, pikkurillissä ja nimettömässä sekä välillä myös keski sormessa. Pitäisikö minun huolestua. Nuku hyvin. Siksi se on altis täräyksille tai puristuksille. Tyypillinen vaiva on pikkusormen ja nimettömän puutuminen. Saat varmasti painon laskuun! Tsemppiä! Asiantuntija: liikunnanohjaaja, personal trainer Mari Sainio FYSIOTERAPIA Sormet puutuvat tunnottomiksi Minua on jo pidemmän aikaa vaivannut tunnottomuus ja voimattomuus käsissä. Se tapahtuu aluksi kättä käyttäessä ja usein myös öisin. » . Nyt painan 70 kiloa. 4. Tee 2–3 kertaa viikossa vähintään 60 minuutin rivakka kävelylenkki. Se kulkee kyynärpään alueella lähellä ihoa olevassa luu-uurteessa. Selvitä päivittäinen kokonaisenergiankulutuksesi eli kuinka paljon kulutat päivän aikana. . Syön herk kuja kahdesti viikossa (olen entinen sokeriaddikti). Syö 3–4 tunnin välein, suosi puhdasta ruokaa, kasviksia ja marjoja. Puutuminen kuvailemillasi alueilla johtuu ulnariseli kyynärhermon ärsytyksestä. Pelkkä perusaineenvaihduntasi (kehosi kuluttama energiamäärä, vaikka makaisit X-asennossa koko päivän) on enemmän kuin tuo 1 000 kilokaloria. Ongelmani on, ettei painoni enää putoa näillä kei noilla, vaan olen jo kolme vuotta junnannut tässä luke massa. Kaatuminen voi hyvinkin aiheuttaa kuvailemiasi oireita. Voiko tällaisella olla vaiku tusta asiaan. 2. Tällöin puhutaan pinneneuropatiasta. Ruokailen neljästi vuorokaudessa. Suosittelen, että käyt lääkärillä juttelemassa asiasta. Tilanne on nyt se, että sinä syöt liian vähän. Jos vaiva ilmenee öisin, kokeile vaihtaa nukkumisasentoasi. Jatka myös kahvakuulatreenejä. Kyynärpää voidaan kuvauttaa tarvittaessa. Tunnottomuus alkaa jo kyy närpäästä ja jatkuu sieltä sormiin asti. Mitä minun kannattaisi tehdä
Menevätkö sivuoireet ohi. Erityisesti vatsanseutuni ja jalkani ovat voimakkaasti turvonneet. Marli Hyvinvointijuomat – PIRISTÄVÄ, PALAUTTAVA, VAHVISTAVA. Myös mieliala saattaa vaihdella ja yöunen laatu kärsiä. Oloni on todella hankala, ja kasvoissakin on pöhötystä. . Minulla on kuitenkin ollut runsaita vuotoja. Jos tällaiset oireet haittaavat elämää selvästi, niitä voidaan hoitaa hormonikorvaushoidolla. Tyypillisimmin emättimen limakalvot voivat kuivua, iho ja hiukset ohentua sekä ihon kimmoisuus vähentyä. Käytössäsi oli aluksi Divitren-valmiste. Siksi minulle on laitettu Mirena-kierukka, ja lisäksi käytän Progynova-tabletteja. Lisäksi voi olla kuumia aaltoja tai yöhikoilua. Olen 53-vuotias nainen, 175 senttiä pitkä ja painan 58–59 kiloa. Sitä voidaan annostella joko tabletteina, laastareina tai kohdun sisälle asetettavalla hormonikierukalla, joka erittää keltarauhashormonia. Vaihdevuosi-iässä naisen munasarjojen estrogeeni n eritys loppuu. Naiselle, jolla on kohtu, ei voida antaa pelkkää estrogeenia. Näiden vaikutuksesta vaihdevuosioireet helpotHORMONEJA VOI SAADA TABLETISTA JA LAASTARISTA. TÄMÄ AUTTAA TÄMÄ AUTTAA. Aiheuttavatko kierukka ja uudet tabletit nesteen kertymistä ja yleistä turvotusta. Makeuttamattomia, vähäiset kalorit hedelmistä ja marjoista. Kohdun limakalvoa tulee suojata keltarauhashormonilla. . Siinä on ensin pelkkää estrogeenia sisältäviä tabletteja ja sitten estro geenia ja keltarauhashormonia sisältäviä tabletteja. Tämä saattaa aiheuttaa erilaisia oireita. { KLINIKKA } GYNEKOLOGIA Hormonikorvaushoito turvottaa Olen käyttänyt Divitren-hormonikorvaushoitoa viisi vuotta
{ TIEDUSTELUT } Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Be3 be3sunevolution.fi Bijou Brigitte 09 753 1350 Birkenstock birkenstock.com Borrex borrex.fi Bottega Verde bottegaverde.fi Buxom/Kicks kicks.fi Careex/Sirona 040 145 1191, supergo.fi Casall casall.com Clarins clarins.com Cos cosstores.com Design.me/Idhair idhair.fi Desigual/Boozt boozt.com Dior dior.com Eco by Sonya / Jolie jolie.fi Ellos ellos.fi Emendo emendo.fi Essence essence.eu Frantsila 03 343 5540, frantsila.com Free/Berner 020 791 4050, freekarkotteet.fi Furla 010 470 6655 Gina Tricot ginatricot.com H&M 09 343 4950 Histec/Orion 010 426 2928 Infinita/Ruohonjuuri ruohonjuuri.fi 748 165 293 513 298 746 629 437 815 485 723 961 972 516 384 136 849 572 867 354 129 254 981 637 391 672 458 37 4 S U D C L _ SUDOKUN RATKAISU: Si vu n 87 su do ku Issey Miyake / Transmeri 09 476 500 Junkyard junkyard.fi Korres korres.fi Lancôme / L’Oréal Finland 09 452 631 Lexington lexingtoncompany.com Lindex 010 766 5120 L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 Lumene lumene.com Lush lush.fi Maison Lancôme / Stockmann Helsinki 09 1211 Mango 09 773 2282 Maranello 09 622 1062 Marks & Spencer 010 766 5120 MeineBase/Pur purkauppa.fi Monki monki.com/fi Muotikuu 040 169 5195 Mycoko 050 342 2574 Nina’s 09 622 1002 Nurme/Biodelly biodelly.fi Olivia Klein oliviaklein.fi Philip Kingsley / Net-a-porter netaporter.com Phyto/Procare procare.fi Prada-aurinkolasit/Boozt boozt.com Rento rentosauna.fi Roxy roxy.fi Selected Femme 020 747 4600 Skin Energy Propolis / Mediwell mediwell.fi Smashbox/Kicks kicks.se Stockmann 09 1211 Stylesnob / Villa Tremondo 09 621 6007 Tara Jarmon / Lemonade Fashion 0400 773 325 Ted Baker 09 750 775 Tommy Hilfiger tommy.com Topshop topshop.com Unisa info@uniscandinavia.com Valkoinen Elefantti 09 611 038 Vero Moda 020 747 4600 Vila 020 747 4600 Weekend by MaxMara 09 174 625 Zalando zalando.fi Zara zara.fi Zio 020 749 7290 & Other Stories stories.com ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! Katri Helena kin pitää näistä! Lue lisää sivulta 17.. PARAS JUTTU 6/17: Lancômen meikki paketin voittivat Miia Asuintupa Vaasasta, Asta Ohila Oulusta, Tiia Rundelin Kemistä ja Sonja Sihvo Hämeen linnasta. Palkinnon arvo on 90 euroa. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HEL SINKI. Vastaa ja voit voittaa Essien kynsilakkojen kesäkokoelman. { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Vastaa viimeistään 3.7. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 8”. Onnea voittajille! Palkinto sisältää kuusi kesäistä sävyä: Éclair My Love, Fondant Of You, Sweet Soufflé, Baguette Me Not, BlueLaLa ja S’il Vous Play. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoittee seen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Kirjoita viestisi huolelli sesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Lähetä viesti numeroon 173 585. . TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Arvomme viisi pakettia. Viesti maksaa 0,95 e
SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 6.7.2017 Rento IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi. KU VA O SC AR D E LA RE N TA /L EE N A AR O LOMA HELEÄT KESÄMEIKIT & HELPPO IHONHOITO Oho! Vaihdevuodet voivat alkaa nuorena
On jännittävää tutkia, millainen ’minä’ olen äidin roolin takana.” . Mutta syyllisyyden tunne ei lähde koskaan. Sain uuden mieheni kanssa neljä lasta. Saimme elvytettyä hänet ystäväni kanssa ennen ambulanssin tuloa. Se on tärkeää myös viiden tyttäreni kannalta. 22-vuotiaana sain kaksostytöt. Haluan kovasti kasvaa ihmisenä ja tulla parhaaksi versioksi itsestäni. Olin ollut suorittaja ja miellyttäjä. Erosimme silloisen mieheni kanssa. He olivat toivottuja. Kyseenalaistin haaveet suurperheestä: onko minusta hoitamaan muita vammautuneen lapseni lisäksi. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Kun jäin yksin, löysin itsestäni vahvuuden äitinä. Olen alkanut tietoisesti työstää suhtautumista kehooni ja valokuvaamaan itseäni. 90 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Se on terapeuttista. Mieheni oli alkoholisti, joka teki henkistä väkivaltaa. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Haluaisin oppia olemaan hieman itsekkäämpi ja pitämään itsestäni naisena. Tyttäreni jäi silti pysyvästi kehitysvammaiseksi. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. { ALASTON } Mira, 39 ” Olen aina haaveillut isosta perheestä ja kotiäitiydestä. Toinen heistä joutui onnettomuuteen puolitoistavuotiaana. Minulla ei ehkä ole erityisen upea vartalo, mutta voin nähdä siinä paljon hyvää. Tyttö oli ollut hetken poissa näkyvistäni pihalla, kun löysimme hänet hengettömänä koristelammesta. Rakastuminen ja uusi avioliitto muuttivat kuitenkin kaiken. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Tapahtuma vaikutti monella tavalla. Jäin kaksosten ja pienen vauvan yksinhuoltajaksi. Fyysinen työ omakotitalossa ja seitsenlapsisen perheen hoitaminen pitävät minut kunnossa. Hän asetti minut tietynlaiseen laatikkoon ja mursi itsetuntoni. Vaikka olen vahva ihminen, naisena olen ollut arka ja epävarma. Häpeä kehosta on alkanut hävitä. Laita viestin otsikoksi: Alaston
75,50 € (portilta 80 €) Tutustu myös VIPja Radio Aalto Lounge -lippuihin: porijazz.fi Torstai 13.7. Pääkonserttien pääsyliput toimituskuluineen alk. LA 15.7. LA 15.7. Grace Jones | Chaka Khan | Erykah Badu | White Lies | Jethro Tull | Sun Ra Arkestra | Verneri Pohjola Group: Pekka | Cory Henry & The Funk Apostles | Shabaka & The Ancestors | Daymé Arocena + monia muita Musiikin juhlaa Porissa! heinäkuussa Erykah Badu Grace Jones White Lies Jamiroquai LA 15.7. Jamiroquai | Herbie Hancock | The Cinematic Orchestra | José González | Rhye | Olli Hirvonen New Helsinki | Pauli Lyytinen Magnetia Orkesteri + monia muita Lauantai 15.7. Pääyhteistyökumppanit:. PE 14.7. Brian Wilson presents Pet Sounds | Wilco | Devendra Banhart | Bill Frisell Trio | Ambrose Akinmusire | Canned Heat | Julian Lage Trio | Fantastic Negrito + monia muita Perjantai 14.7
Ei säävarausta. Tule rohkeasti osallistumaan ja ota myös ystäväsi mukaan! Tunneille ei tarvitse erikseen varata paikkaa. Jumpat on helppoja ja hauskoja, joissa jokainen pärjää. /puistojumppa TULE MUKAAN! ILMAINEN PUISTOJUMPPA TIISTAISIN KLO 18.00.. Katso lähin sijaintisi: foreverclub.. PAL.VKO 2017-27 336008-1708 Foreverin ilmainen puistojumppa läpi kesän 29.5.-27.8