Kauneus & Terveys 09/2017 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

15 PARASTA VAATETTA SYKSYYN IHASTUTTAVA Jorma Uotinen Metti Forssell Oho! ”Ymmärrän, miksi tautiani kutsutaan itsemurhapäänsäryksi” s. 68 Str obin g, contouring + tehokkaat naamiot MEIKKAA ” JALKAPALLOILIJAN VAIMOA PIDETÄÄN HELPOSTI TYHMÄNÄ” VOI JOHTUA MADOSTA ” TUOKSU TEKEE IHMISESTÄ KIINNOSTAVAN” NÄIN VÄRJÄÄT HIUKSET TURVALLISESTI + KA UN EU S & TER VEY S 9/2 017 ME IKK AA KU ULA S IHO. 9/2017 8,90€ KUULAS IHO VATSAVAIVA ” VAIHDEVUODET JOHTIVAT EROON ” VIEKÖ SOME PUOLISOSI KAIKEN HUOMION
Beyond-tuotteet valmistetaan omassa tehtaassamme Italiassa. Resepteihimme ei ole lisätty keinotekoisia väri-, aromitai säilöntäaineita. PÄÄRAAKA-AINEENA LAADUKAS KANA, LAMMAS TAI LOHI BEYOND-TUOTTEIDEN YKSINKERTAINEN RESEPTI SISÄLTÄÄ YHDEKSÄN LUOTETTAVAA, HUOLELLA VALIKOITUA RAAKA-AINETTA. PURINAN ASIANTUNTIJOIDEN KEHITTÄMÄ LISÄTTYÄ VEHNÄÄ Viljatuotteilla on paikkansa koiran ruokavaliossa, sillä ne tarjoavat koiralle tasaisesti vapautuvan energianlähteen. Kaikki koiranomistajat eivät halua syöttää koiralleen vehnää, ja siksi BEYOND sisältää sekoituksen kokojyväohraa, kauraa sekä riisiä. Jos haluat omalle lautasellesi luonnollista ja yksinkertaista ruokaa, arvostat varmasti samoja asioita myös koirasi ruokinnassa. RUNSAASTI LAMMASTA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA lAmmas RUNSAASTI KANAA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA KanA RUNSAASTI LOHTA, SISÄLTÄÄ KAURAA JA LISÄTTYÄ BATAATTIA pääRAAkaaineenA lOHi VALIKOIDUT LUONNOLLISET RAAKA-AINEET Miksi BEYOND ® . B 460x297 aukeama.indd 1 19.5.2017 9.50. Vaadimme raakaainetoimittajiltamme tiukkojen standardien noudattamista ja otamme täyden vastuun tuotteiden laadusta. UUTUUS NYT RUOKAKAUPOISSA tiedä, mITä kOirasi RUOka SISälTää S illä, mitä syömme, on suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. LISÄTTYJÄ KEINOTEKOISIA VÄRITAI SÄILÖNTÄAINEITA Maistuvat, laadukkaat proteiininlähteet sisältävät välttämättömiä aminohappoja. BEYOND-tuotteiden resepteissä yhdistyvät valikoidut luonnolliset raaka-aineet ja Purinan asiantuntemus – tuloksena laadukas täysravinto, johon voit luottaa ja jota koirasi rakastaa
BEYOND-tuotteiden resepteissä yhdistyvät valikoidut luonnolliset raaka-aineet ja Purinan asiantuntemus – tuloksena laadukas täysravinto, johon voit luottaa ja jota koirasi rakastaa. Kaikki koiranomistajat eivät halua syöttää koiralleen vehnää, ja siksi BEYOND sisältää sekoituksen kokojyväohraa, kauraa sekä riisiä. PÄÄRAAKA-AINEENA LAADUKAS KANA, LAMMAS TAI LOHI BEYOND-TUOTTEIDEN YKSINKERTAINEN RESEPTI SISÄLTÄÄ YHDEKSÄN LUOTETTAVAA, HUOLELLA VALIKOITUA RAAKA-AINETTA. PURINAN ASIANTUNTIJOIDEN KEHITTÄMÄ LISÄTTYÄ VEHNÄÄ Viljatuotteilla on paikkansa koiran ruokavaliossa, sillä ne tarjoavat koiralle tasaisesti vapautuvan energianlähteen. Beyond-tuotteet valmistetaan omassa tehtaassamme Italiassa. Jos haluat omalle lautasellesi luonnollista ja yksinkertaista ruokaa, arvostat varmasti samoja asioita myös koirasi ruokinnassa. RUNSAASTI LAMMASTA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA lAmmas RUNSAASTI KANAA, SISÄLTÄÄ TÄYSJYVÄOHRAA pääRAAkaaineenA KanA RUNSAASTI LOHTA, SISÄLTÄÄ KAURAA JA LISÄTTYÄ BATAATTIA pääRAAkaaineenA lOHi VALIKOIDUT LUONNOLLISET RAAKA-AINEET Miksi BEYOND ® . LISÄTTYJÄ KEINOTEKOISIA VÄRITAI SÄILÖNTÄAINEITA Maistuvat, laadukkaat proteiininlähteet sisältävät välttämättömiä aminohappoja. Resepteihimme ei ole lisätty keinotekoisia väri-, aromitai säilöntäaineita. UUTUUS NYT RUOKAKAUPOISSA tiedä, mITä kOirasi RUOka SISälTää S illä, mitä syömme, on suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. Vaadimme raakaainetoimittajiltamme tiukkojen standardien noudattamista ja otamme täyden vastuun tuotteiden laadusta. B 460x297 aukeama.indd 1 19.5.2017 9.50
There’s more to life than hair but it’s a good place to start There’s more to life than hair but it’s a good place to start 9177 AUSSIE_Beachmate_3minute Miracle 230x297-5 K1.indd 1 07/06/2017 09.14
Oma taaperoni on vähän suuruudenhullu ja toivoo oikeaa lento konetta. Tunne seurasi aikuisuuteen ja vaikutti moneen asiaan. Muut löysi vät syitä kiusata. Kiltti ja arka tyttö oli helppo kohde. Silloinkin, kun muut vähättelevät. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1962 pohdittiin silloinkin auringon vaaroja – sekä kiiltäviä kasvoja. ”ET TIEDÄ, KUINKA VAHVA OLET ennen kuin ei ole vaihtoehtoja.” Se voi olla kulunut fraasi mutta on totta minulle. Itse olen rakentanut omani murusista aikuisena. Uskon itseeni, kun siihen on aihetta. Marjo Hentunen, toimittaja Antibioottien saloihin perehtyminen oli mielen kiintoista. Ihmis suhteissa annoin kohdella itseäni huonosti, koska se tuntui tutulta ja turvalliselta. Vaikka ensin pitäisi vähän räpiköidä. Opin ajattelemaan, että olen kroonisesti huonompi ja rumempi kuin muut. VINOT ETUHAMPAAT, LIIAN HYVÄT ARVOSANAT, liian hienot vaatteet. Poljettu itsetuntokin on lahja. Kengät suojaan niin tehokkaasti, että kangastossut näyttävät uusilta pitkän ajan kuluttuakin. Viime vuosisadalla koulu kiusaamista pidettiin varsin normaalina. Lue juttu sivulta 60. Lahjaideani on halvempi mutta isompi. Haluan antaa tunteen, että siivet kantavat kyllä. TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ, HANNA.PESONEN@A-LEHDET.FI KU VA M LK A AL AN EN Ulla-Maija Paavilainen, toimittaja Jorma Uotinen on herrasmies, joka saa naisen tuntemaan itsensä kuningattareksi. En kertonut aikui sille, mutta eipä opettajia kiinnostanutkaan. Lääke saattaa parhaassa tapauksessa pelastaa hengen, mutta sen haittavaikutukset voivat olla laajoja ja yllättäviä. Jorma on performanssi itsessään! Jokainen kohtaaminen on kuin taideteos. Miten olisi paketillinen tervettä itse tuntoa. Siksi käytön pitää olla harkittua. Kunnes tuli piste, joka sysäsi muutokseen. Se pakotti kasvamaan.. Hän vangitsee kuulijan niin älyl lään kuin olemuksellaan. En usko, että lasta voi kehua liikaa. Suihku tan uusiin vaatteisiin tekstiilisuojan. Lue juttu sivulta 18. Nyt näen realistisemmin, kuka olen oikeasti – hyvässä ja pahassa. KAUNEUS & TERVEYS 5 { PÄÄKIRJOITUS } Kehu lapsi päivässä ” Kesä on perhejuhlien aikaa, ja moni tuskailee, mitä antaa lah jaksi lapsille ja nuorille. Eikä vain kerran vuodessa vaan joka tapaamisella! Tiedän, että monella nykynuorella on sitä jo valmiiksi. Nyt koen poljetunkin itsetunnon lahjana, vaikka en soisi kenenkään muun saavan sitä! Se on pakottanut kasvamaan: käsittelemään vaikeita asioita, tutustumaan itseeni perin pohjin ja ottamaan vastuun elämästäni. Lue juttu sivulta 35. YRITÄN KYLVÄÄ HYVÄÄ lähipiiriin ja vahvistaa nuorten itseluottamusta aina kun mahdollista. Kaisa Virtanen, muotitoimittaja Tein jutun vaatehuol losta. Itse olen siinä niin tarkka, että ystä väni kääntyvät puoleeni pesuongelmissa. Piina alkoi alaluokilla ja jatkui lukioon saakka, muoto vain muuttui
”Toimii myös ennaltaehkäisyyn!”* ansku FI/CO/17-1273 *http://www.compeed.fi/jalkojenhoito/rakkolaastari-medium – Heinakuu – Elokuu 2015 Toimii kuin toinen iho Pysyy paikoillaan koko päivän “Loistavat urheilijalle”* jq89 “Paras käyttämäni rakkolaastari”* Mari “Pysyy ja helpottaa kipua välittömästi”* Marju Unstoppable You Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED Katso mitä naiset sanovat COMPEED C M Y CM MY CY CMY K. Lievittää kipua välittömästi COMPEED ® Rakkolaastari Katso mitä naiset sanovat COMPEED ® tuotteista osoitteessa compeed.
Bloggaaja Metti Forssell esittelee kesän meikkimuotia sivulla 28. 48 Kamalat & ihanat vaihdevuodet. 64 Johtuvatko vatsavaivat loisesta. 42 Värjää hiukset turvallisemmin. 15 parasta vaatetta syksyyn. Värin valinnalla ja varovaisuudella voi vähentää allergiariskiä. 68 ”Poskeeni piti asentaa kipulaite” Jaana Kataja-Miettinen kertoo, millaista on sairastaa Hortonin neuralgiaa. Kolme naista kertoo tarinansa. Nro 9/2017 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Pitkittyneiden oireiden syy voi olla alkueläin. KAUNEUS & TERVEYS 7 » KU VA SA TU N YS TR Ö M KANNESSA 18 Ei huono! Jorma Uotinen ei pelkää ikääntymistä. 24 Kumppani katosi someen. Onko sosiaalinen media parisuhteesi kolmas pyörä. 38 Naamiosuvi. Edestä avoin paita Zara. Ratkaise ihoongelma kasvonaamiolla. Korvarenkaat Glitter. 28 Lupa hehkua! Kesän kauneimmat meikit sekä contouringja strobing-ohjeet. 34 Mikä on upeiden hiustesi salaisuus. Lauren Ralph Laurenin hame Stockmann. Metti Forssell kertoo kauneusrutiininsa. 36 Viisikko ratkaisee
10 faktaa kuureista. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Satu Nyström Tyyli: Hanna Pesonen Malli: Metti Forssell Lyhyt pitsitoppi Zara. Seuraava lehti ilmestyy 3.8. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. Sampoo Color Perfection. Kokeilimme uutuusripsivärejä. Kysy asian tuntijoilta. Luomivärit Couture Variation Nu -paletti. Rakennetta antava viimeistelysuihke Un Done Texture Spray. Parhaat mökkiviemiset ja lomaherkut. 89 Paras juttu. 67 Juo puhdasta vettä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 84 Klinikka. vuosikerta. 74 18 Valitse parhaat ja säilö pian pakastimeen! päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. 13 Inspis. 74 Talveksi talteen. 89 Tiedustelut 90 Alaston totuus. Valitse ja voita vegaanisia meikkisiveltimiä. Uusia juttuja joka päivä. 60 Miten estää antibioottien haitat. 91 Ensi numerossa. SISÄLLYS 5 Pääkirjoitus 10 Lukijapalsta 11 Nähdään netissä. Föönaussuihke Bombshell Blowout Spray. Johanna toipui syömishäiriöstä. Meikki ja kampaus Leena Waggoner/YSL ja Amika. Tunne suutelun hyödyt ja haitat. 54 Tautien pelko sairastuttaa. 83 Ilona Rauhala. Riittääkö meikkivoide suojaksi rannalle. Ethän unohda näöntarkastusta. Näin säilytät marjojen ravintoaineet. 80 Tee ryhtiliikkeet! Puolen tunnin treeni korjaa asentoa. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Valokynä Touche Éclat 1. Meikinpohjustusvoide Top Secrets Instant Moisture Glow. 17 7 suosikkiani. 35 Pese ja suojaa oikein! Näin pidät kesävaatteet kunnossa. 56 Sairaus näkyy silmistä. Tiedä, mitä juot. Jatkuva huoli voi olla hypokondriaa. Tehohoito Nourishing Mask. 44 Testi: Tuhti voitti silmäpelin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Sulkakorvakorut Glitter. 78 Ruokapalsta. 59 Uskallatko pussata. Huulipuna Rouge Pur Couture 51 Corail Urban. Lukija miettii, miten saada puhtia puolisoon. Meikkivoide Touche Éclat Cushion B30. Ranskan ensimmäinen nainen Brigitte Macron rakastaa sinistä. Saunaturbaani ja ekologinen kuivaharja. 45 Uutuudet. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Kesän makutrendit ja oikea ateriarytmi. 16 Inspistyyli
– Kauneudenhoitorituaaleistani tärkein on viikoittainen parin tunnin hemmotteluhetki. ”Suosikkini uutuussarjasta ovat kosteuttavat ja kiiltoa antavat Dove Nourishing Secrets Glowing Ritual shampoo ja hoitoaine.” – Avec Sofié. MAINOS S uosittua Avec Sofié -blogia kirjottava Janette Knaapi saa luonnonkiharat hiuksensa kuriin kosteuttavilla ja ravitsevilla tuotteilla. Doven uutuustuotesarjasta hänen suosikeikseen nousivat lootuksenkukkaa ja riisimaitoa sisältävät Glowing Ritual shampoo ja hoitoaine. – Talvella, kun hiukseni tarvitsevat vielä enemmän kosteutusta, valitsisin avokadoa ja kehäkukkaa sisältävät Strengthening-tuotteet. Dove Nourishing Secrets -sarjan tuotteet antavat hiuksilleni kosteutusta ja kiiltoa, silottavat hiuksiani sekä estävät takkuja ja pörröisyyttä, Janette kertoo. Avokado on ainesosa, jota muutenkin etsin kosteuttavista tuotteista, koska uskon sen voimaan. Sädehtivää kiiltoa Tuuheutta ja runsautta Vahvat ja hoidetut hiukset Kauniit, kiiltävät hiukset Doven Nourishing Secrets -sarja on saanut inspiraationsa naisten kauneudenhoitorituaaleista eri puolilta maailmaa
Ei ihme, että jotkut luulevat, että kasvis syöjille voi tarjota kalaa. Ymmärrän silti, että sitähän elämä on! Anne MISSÄ SINÄ LUET LEHTEÄ. ”Ehkäisy petti, mutta sain ihanan lapsen” 2. Parasta lehdessä oli Enemmän suolaa -juttu, jossa kerrottiin, miten suolalla voi hoitaa ihoa. Toiveenani olisi juttu vegaaniruokavaliota noudattavasta urheilijasta. Minua kiinnostaisi muutenkin lukea kokemuksia erilaisista kauneus hoidoista. Marjut Paljon surujuttujakin Kesään liittyviä juttuja oli mukava lukea auringonpaisteessa laiturin nokassa. Se muistutti, että pienet asiat ovat elämässä parhaita. Arvomme kaksi palkintoa. Kiitos kuvista!. Myös Onnistujajuttu, jossa kerrottiin nuoren naisen lihomisesta ja laihtumisesta, oli todella innostava. Paketin arvo on 184 euroa. Voit lähettää kuvan myös osoitteella kt@a-lehdet.fi. Palkinto sisältää Serum-in-Oil-yöseerumin, Blue Therapy Eye -silmän ympärysvoiteen ja Multi-Defender-päivävoiteen. Enemmän suolaa! Ihanat asiat ovat pieniä Pääkirjoitus Onnellisten aika nosti hymyn huulille. Johanna Laitanko suolaa iholle. 10 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Pirkko Tarkkuutta termeihin Treenivinkit ja liikuntajutut ovat ihan huippuja! Luen ne usein huolellisesti. Lehden kansikuva tangokuningatar Erika Vikmanista oli kyllä aika rohkea. Vastaa viimeistään 1.8. Tangokuningatar Erika Vikman sanoi haastattelussanne, että hän noudattaa kasvisruoka valiota mutta syö kyllä kalaa. Välillä kuitenkin tuntuu, että lehdessä on paljon surullista luettavaa. Pikkuvirhe, mutta se minua häiritsee. Sara Kirjoita meille! PARAS JUTTU 8/2017 Olipa monta hyvää! Uusimmassa numerossa käsiteltiin tärkeitä aiheita! Jatkuva väsymys mullisti elämäni oli kiinnostava tarina väsymys oireyhtymästä. Puutu ajoissa vatsavaivoihin! 3. Arvomme kirjoittaneiden kesken Bio thermin Blue Therapy -kosmetiikkaa. Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähkö postitse kt@a-lehdet.fi. Hänhän on sekasyöjä, joka välttää punaista lihaa ja kanaa! Toivoisin teiltä tarkkuutta näissä kasvis ruokavalioon liittyvissä termeissä, vaikka haastateltava itse sanoo noudattavansa tiettyä ruokavaliota. Kirjeet osoit teeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. ANNA PALAUTETTA! 1. Ota kuva uudesta lehdestä ja lukuhetkestäsi! Jaa kuva Instagramissa ja liitä siihen tunniste #kauneusjaterveys
TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. Meikkitaiteilijat kertovat, millaisia ovat tyypillisimmät virheet meikissä. Valitse oikeanlaiset alusvaatteet ja asusteet ohjeillamme. KAUNEUS Teetkö nämä meikkimokat. PAINONHALLINTA Lisää kasviksia päiviisi! Jos et saa syötyä puolta kiloa vihanneksia päivässä, kokeile vinkkejämme. TYYLI Löydä parhaat vaatteet juhliin Pelkkä mekko ei tee juhlaa. Jo smoothiet ja kasvisten piilottaminen ruokaan tuovat avun. Sivuiltamme löydät parhaat ajankohtaisimmat jutut. Onneksi ne voi korjata pienillä kikoilla – ja yllättävän nopeasti. KU VA T IS TO CK JA FO TO LI A pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys
2 dl Valio A+™ luonnonjogurttia 2 dl Valio kuningatarsosekeittoa Pinnalle pähkinärouhetta Sekoita ainekset lusikalla lasissa. Nauti heti. Ripota pinnalle pähkinärouhetta. Kaikki kesän reseptit löydät osoitteesta valio.fi/kesakeittio IHANAN AAMUN KUNINGATARSMOOTHIE 2 lasillista
Pompom-purkki 16 e, Kultakeramiikka. Nämä ilahduttavat varmasti! MK Purkkilyhty 4 e, Clas Ohlson. 18 e, Airam.. Puinen siivoussetti 15 e, Clas Ohlson. Vie lämpöä, valoa ja käyttö esineitä. Villainen kuumavesipullo 39,90 e, Lapuan Kankurit. Pinkki puutarhaletku 96 e, Royal Design. Voirasian kansi ja voiveitsi yhdessä 8,50 e, brelock.fi. Mennään mökille! Mitä viedä tuliaiseksi mökille, jos ei halua hankkia perinteisiä lahjoja: kahvia, keksejä ja vessapaperia. Muovinen piknikviinilasi 2 e, Flying Tiger Copenhagen. Stellar-terässaippua poistaa kalanhajua. Jos tunnet mökin sisustustyylin, vie tyyny tai huopa. Huopa 12,90 e, Jotex. 9,90 e, Verkkokauppa. KAUNEUS & TERVEYS 13 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TJ AT PE N TI K INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Ihanat yhdessä: viltti ja keksipurkki! Pimeisiin iltoihin tuo valoa aurinkokennolla toimiva lyhty. Apila-tyynynpäällinen 26 e ja Ruoto-torkkupeitto 35 e, Pentik
Juoma näyttää tummalta oluelta vaahtoineen kaikkineen! MS Cold brew nitro kahvi 4,50 e Pauligin kahvilasta. MS Halla x Hallan käännettävät Luubikinitoppi 49 e ja housut 35 e. Suoma laisen Halla x Hallan uima asujen lycra on tehty muovipulloista ja kalastusverkoista. Adidaksen Ultraboost-X Parley -kenkien valmistuksessa on käytetty merien muovijätettä. { 14 KAUNEUS & TERVEYS UUTTA ROSKASTA Valtamerissä kelluu jättimäisiä muovi roskalauttoja. Värjää kahvi maito elintarvikeväreillä ja taiteile cappuccinon päälle värikäs latte art. Siksi iloitsen, että vaatevalmistajat ovat alkaneet käyttää kierrätettyä muovia hyödyksi. Nyt kauppaketju Lidl on ottanut askeleen vieläkin kiinnostavampaan suuntaan ja palkannut huippumalli Heidi Klumin suunnittelemaan vaatemalliston. Niitä pidetään jatkossa Lidleissä säännöllisesti. Se tekee mausta tavallista pehmeämmän. { INSPIS } Raskiiko tätä taide teosta juoda. } Tee hyvää juoksemalla. Se on ympäristökatastrofi. AK VÄRITÄ KAHVISI Jos et juo kahviasi vain mustana, kokeile kesän trendejä. Auringon valo hajottaa muovin pieniksi hippusiksi, joita merieläimet ja linnut luulevat ruoaksi. Googlaa rainbow coffee ja inspiroidu! Tai nauti kylmä cold brew nitro kahvi, johon on sekoitettu typpeä. Dr. Oetkerin Princess Lillifee -koristerakeet 3,70 e.. 220 e. Adidaksen UltraboostX Parley juoksutossupariin on käytetty meristä kerättyä muovijätettä 11 pullon verran. Koristele kahvisi! Meiran Purppuranonparelli 1,10 e. Vaateostoksille Lidliin Ensin tulivat kašmirneuleet, sitten joogamallisto. Se lanseerataan syksyllä, ja se on lähtölaukaus muotiviikoille. Sirottele päälle syötävää glitteriä
Katso ja vapaudu puhumaan – no niistä. Juhla-asusi näyttävin yksityiskohta voi olla nilkassa! Romin kengät 72 e, Topshop. Oma laite kannattaa pakata mukaan etenkin, jos tukka on pitkä ja paksu tai se imee paljon vettä. Menkkapöksyt ovat täällä! Yhdistä sandaletit lyhyiden lahkeiden kanssa. Valmistaudu sanomaan ooh ja aah! MK Jukka Rintala Didrichsenin taidemuseossa 27.8. Tupsuttaa! Nopein tapa uudistaa vaate tai asuste on koristella se tupsuilla. Se esiteltiin syksyn 1974 mallistossa. Osaisitko päätellä tämän Valentinon mekon aikakauden. asti. asti. Hinta-laatusuhteesta täysi kymppi! HP Remingtonin On the go -hiustenkuivaaja 21,90 e. Tee ne itse tai osta valmista tupsunauhaa ja lisää vaikka kenkiin! MK { } KAUNEUS & TERVEYS 15 NE OVAT KESÄLLÄKIN Valkoinen kesämekko ja ne. No, tiedäthän, ne, joista ei juuri saa puhua. Rakastetun muotisuunnittelija Jukka Rintalan pukuja ja luonnoksia näkee Helsingissä. Elina Linardakin sandaalit 202 e, Revolve.. Nyt löytyi pyyhe, joka pysyy yllä kuistilla vilvoitellessa! Puuvillainen spamekko 65 e, LuinSpa. Jukka Rintalan näyttelyssä on esillä paitsi pukuja, myös luonnoksia, koruja ja maalauksia. Valentinon huikeat puvut on laitettu esille Milavida-museoon Tampereelle. Samalla lahjoitetaan kuukuppeja Keniaan. Valentinon puvut Museo Milavidassa Tampereella 15.10. MK libresse.fi/redfit Mekkojen kesä Muotifani suuntaa nyt museoihin. Tämä fööni on sekä pieni että tehokas (1400 wattia). Paitsi nyt! Vaatemerkki Monki otti suomalaiset Lunette-kuukautiskupit valikoimiinsa ja teetti alushousuja, jossa reilusti kerrotaan kuukautisten olevan menossa. Avaimenperä 10 e, Pieces. Lämmin tuuli Tehokas matkafööni voi pelastaa lomamatkan, sillä hotellihuoneiden ja risteilijöiden kuivaajista ei ole takeita. Libresse puolestaan teki videon, jossa veri roiskuu. Loeffer Randellin laukku 285 e, Net-a-porter
| 2. Trog neux), 64, on Ranskan ensimmäinen nainen. Korkokenkien lisäksi Brigitte suosii tennareita. Ambertakki 89,95 e, Ellos. Ranskalaiset luksusmerkit, kuten Hermès, ovat Brigitten mieleen. Hän pitää luksusmerkeistä. Polvipituinen hame 40 e, H&M. { INSPISTYYLI } Ranskan ensimmäinen nainen Brigitte Macron KUKA HÄN ON. Elizabeth Ardenin Sheer Kiss Lip Oil Nude Oasis 26 e. Brigitte ja Emmanuel Paris Matchissa kesällä 2016. | 4. Kauniita sääriä kelpaa esitellä. Joidenkin mielestä väri viestii luotettavuutta ja rauhoittaa mieltä. Monogram Shawl Classic Cyan villasekoitehuivi 400 e, Louis Vuitton. Madame sininen Ranskan ensimmäinen nainen Brigitte Macron pukeutuu usein siniseen. Hän ei ole paljastanut kuntoilutapo jaan. | 6. Hänen miehensä Emmanuel Macron valittiin maan presidentiksi toukokuussa. 1 2 3 4 9 8 7 6 5 Hanki eriväriset kannet kullekin perheenjäsenelle!. Korkea vyötärö tuo lisää pituutta jaloille. Sävyttävä öljy tekee huulista runsaamman näköiset. Brigitte nähdään usein kevyt untuvatakissa. | 9. 59 e, & Other Stories. | 8. Asiantuntijoiden mukaan kehosta näkee, että hän käy salilla ja pilateksessa. 16 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Presidentin virkaanastujaisissa Brigitte Macron luotti vaalean siniseen ja beigeen. Hän pitää sinisestä ja suosii klassisia asuja, joissa on ripaus nuorekkuutta. TYYLI Brigitten tyyli on periranskalainen: tyylikäs muttei pyntätty. HANNA PESONEN KUVA AOP 1. Aurinkolasit suojaavat silmiä ja yksityisyyttä. Un Jardin en Méditerranée on metsäiskukkainen vesituoksu. 54 e, Gauhar Helsinki. Hän suosii päivetystä ja nudemeikkiä. Suihkugeeli 51 e ja EdT 89 e. Nahkaisiin passinkansiin voi painattaa nimikirjaimet. Brigittellä on 3 aikuista lasta ja 7 lastenlasta. Suomalaisen Aarnin eebenpuiset Fultonpokat 94,90 e. | 5. | 3. Otsatukka ja kasvoja kehystävä, kaulaa peittävä hiusmalli häivyttävät ikääntymisen merkkejä. Suosikkeja ovat pillifarkut ja lyhyet mekot. TREENI & VARTALO Ranskan ensimmäisellä naisella on luonnostaan hoikka vartalo ja upeat sääret. Iso neliöhuivi verhoaa valtiovierailuilla. KAUNEUS Brigittellä on paksu, vaalea tukka – ja asiantuntijoiden mukaan hiuslisäkkeitä. Se on helppo lämmike kesäiltoihin, koska sen saa pakattua pieneen tilaan. Karhun Albatrossmalli 79 e. | 7. Valkoiset farkut ovat kesäklassikko. Brigitte ”Bibi” Macron (os
Kotimaisen BPcaren Luxury Mist on kehitetty pitkille ja käsitellyille hiuksille, joten se selvittää erityisen tehokkaasti. Erityisen tärkeä sitä on käyttää hiusnaamion päällä. Matrixin Biolage R.A.W. HIUSPYYHE on fiksu hankinta, jos saunoo paljon. SULFAATITON SAMPOO säästää luontoa ja voi olla hellävaraisempi valinta hiuksillekin. HYALURONIHAPPOSUIHKE täydentää ihon kosteusvarastoja saunomisen jälkeen. 24,90 e. HIUKSIIN JÄTETTÄVÄ hoito suihke suojaa kutreja. KAUNEUS & TERVEYS 17 3 Jos käytät tehohoitoa saunassa, muista hiuspyyhe! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. . HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, PAULA VIRTA JA VALMISTAJAT . 7. Apteekki sarja Minus 417:n Aromatic Body Peeling Ocean 44,50 e. 8,90 e. Ecotoolsin bambusta ja synteettisestä kuidusta valmistettu Dry Brush -kuivaharja pysyy hyvin kädessä eikä raavi. Sopii myös meikinkiinnitykseen! Novexpertin luomusertifioitu Smoothing Toning Mist 25 e. Arganöljy ravitsee ja antaa kiiltoa. LuinSpan puuvillapyyhkeen (26×70 cm) saa suljettua turbaaniksi neppareilla. Senteurs d’Orientin Hammam Amber -glyseriinisaippua kosteuttaa ihoa oliiviöljyllä ja sheavoilla. 29 e. SUOSIKKIANI Saunaan menossa. Kuolleen meren suola ja manteli öljy hoitavat tehokkaasti mutta hellästi jopa atopiasta ja psoriasiksesta kärsivän ihoa. Suihke ei rasvoita, kun käytät maltillisesti latvoihin etkä tyveen. . . . 24,90 e. Jos tukkaa ei suojaa lämmössä, tehohoito haihduttaa siitä paljon kosteutta. -sarja on 99-prosenttisesti biohajoava. . Silikoniton Recover Shampoo tekee hiuksista ihanan sileät mutta ilmavat. 39 e. Suihkuta kasvoille ja viimeistele voiteella. . KUIVAHARJAUS ennen saunaa vilkastaa pintaverenkiertoa, kuorii ihoa ja voi helpottaa selluliittia. Ota mukaan nämä ihanat ja helpot tehotuotteet! 1 2 3 4 5 6 7 Vihdo vasta, kun hikoilet hiukan, niin iho tykkää. PERINTEINEN narusaippua pysyy mökkisaunassakin hygieenisenä, koska se saa kuivua ilmavasti. MÖKKITULIAISEKSIKIN sopii ylellinen vartalokuorinta
{ SYDÄMENASIA } Tunnetut henkilöt kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. 18 KAUNEUS & TERVEYS – Olen jo kokenut jo, millaista on olla kaksitai nelikymppinen. Ihminen on aina oikean ikäinen, Jorma Uotinen sanoo. Miksi haikailisin sitä
Mutta yksi menee niidenkin ohi. KAUNEUS & TERVEYS 19 EI HUONO! Tanssitaiteilija Jorma Uotisen hillitty mutta häpeilemätön tyyli on valloittanut koko kansan. ULLA-MAIJA PAAVILAINEN KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA. Itse hän hurmaantuu katseesta ja tuoksusta
Hän menetti liikuntaja puhe kykynsä. Työ ei salli senkään säännöllisyyttä. Professori Jorma Uotinen, 67, valvoo vuodenajasta riippumatta. YLEISÖN KIINNOSTUKSEN Jorma herätti jo 40 vuotta sitten, kun hän tanssi Pariisissa. – Päivänä, jolloin kykenin taas viemään haarukan suuhuni itse, tajusin, että jokainen millimetri on tärkeä. Se järkytti elämän perusteita. Nyt on kesäyö. Olen kokenut jo, millaista on olla kaksitai nelikymppinen. Oliko määrittely pelkkää huumoria, vai oliko siinä totta toinen puoli. – Silloin ei auta, vaikka kuinka lukisi tai yrittäisi pysyä henkisesti vireänä. Yritän välttää kaikkea turhaa. – En ole enää nuorukainen, mutta ikäkriisiä minulla ei ole. – Olen tietoinen siitä, että aikaa on jäljellä yhä vähemmän. Se ei kuitenkaan pelota. Voin nähdä valo kuvista, miten korkealle jal kani nousi ennen. Edelleen hän saattaa laittaa tv-ohjelmaan päähänsä peruukin. Koko kansan Jorma hänestä tuli vasta television Tanssii tähtien kanssa -ohjelman myötä. – Niin kuin Aira Samulin. Jokin hyppy on menetetty ainiaaksi. Jokainen vanhenee saman verran koko ajan. Jorman yhtä aikaa hillitty ja häpeämätön käytös ja ego ovat vaikuttaneet tavallisiin suomalaisiin enemmän kuin hän itse on valmis myöntämään. Ei hätää. Jos olisi talvi, jossakin avaran asunnon design lampuista palaisi valo. – Minulla ei ole kiire vaan intensiivinen elämä. Tunteen ymmärtää vain ihminen, joka on kokenut sen. En tapaa ihmisiä, joiden kohtaamisen voin jättää, enkä kanna siitä huonoa omatuntoa. – Polvet kuluvat eivätkä nilkat ojennu kuten ennen. Häntä huvittaa, jos joku sanoo, että ”mä käyn äkkiä vessassa”. Niin Jorma näki käyvän äidilleen, joka kuoli 76-vuotiaana 15 vuotta sitten. JORMA SAIRASTUI 19-vuotiaana vakavaan hermojuuritulehdukseen, GuillainBarren tautiin. Sitten – kesken ajattelun – hän purskahtaa nauruun. Ja riemu, jonka koin, kun pystyin seisomaan! Sen jälkeen ei ollut muita vaihtoehtoja kuin ryhtyä tanssijaksi. Hänen persoonansa ja kommenttinsa ovat olleet ohjelman sokeri ja suola. Hermokivut olivat tuskalliset. Nuorempana hän veti tiikeritakin ylleen, jotta olisi mahdollisimman säväyttävä. Yritän pyöritellä niitä, jotta ne pysyisivät vet reinä. Kiireessä ei ehdi tekemään mitään. Koreo grafioissa tehtävien liikkeiden lisäksi hän harrastaa vain bikram joogaa. Punaisen kivitalon ylimmästä kerroksesta ei kuulu ääniä, vaikka asukas ei nuku. Silloin kukaan ei häiritse, Jorma sanoo ja näyttää melkein haaveelliselta. Siksi olen tarkka valintojeni suhteen. Kaupunki on hiljentynyt. Hän lukee kirjaa, kuuntelee musiikkia tai lepäilee tekemättä mitään. Kokemus vaikutti myös uravalintaan. Ikärasismiin tanssitaiteilija ei ole törmännyt, mutta hän on herkistynyt sen kuulemiselle. Kehon vanheneminen on luonnollista ja väistämätöntä. 20 KAUNEUS & TERVEYS KELLO LÄHESTYY AAMUKOLMEA. Kuka tahansa ei voisi tehdä sitä ilman, että leimaantuisi pelleksi. – Konservatiivisuus liittyy ikään. Kun läheinen ystävä ja ex-puoliso Helena Lindgren kävi viisikymppisenä bikinija alusvaatekuvauksissa, häntä paheksuttiin: ”En tapaa ihmisiä, joiden kohtaamisen voin välttää.” K ». – Sanon, että ota kuule ihan se aika minkä tarvitset. Terveyden ja liikuntakyvyn menettäminen liian varhain mietityttää. Elämä tuo jatkuvasti kaikkea uutta. Miksi haikailisin sitä. Esimerkiksi pukeutumiseni on muuttunut klassisemmaksi, eikä minulla ole enää tarve demonstroida. Jorma haluaa pysyä mahdollisimman aktiivisena. Hän nauraa taas ja sanoo olevansa tinkimätön, kun kyse on ammatti etiikkaan liittyvistä asioista. IKÄ EI OLE VAIN NUMEROITA. Hän on 90-vuotias, mutta jos pyytäisin häntä mukaani tunnin kuluttua, hän lähtisi epäröimättä! Jorma ei ole kuntoilija. Eräässä haastattelussa Jorma totesi, että hän on äärimmäisen jyrkkä, konservatiivinen ja muutosvastarintainen. Ihminen on aina oikean ikäinen. Aivan niin kuin Eeva-Liisa Mannerin runossa: ”Ajatuksetta keinua tahdon, vain keinua, soutaa.” – Yön tunnit kello yhdentoista jälkeen ovat Olof Palmen sanoin min egen tid, omaa aikaani. Hän pyrkii irti kaikenlaisista suorituspaineista. – Ikääntyminen on kuoleman lisäksi demokraattisin asia, mitä meille tapahtuu. Liikuntarajoitteiden takia elämänpiiri pienenisi. – On hyvä olla rakastettu ja pidetty, mutta se ei saa olla tekemisen motiivi. Viittaan äitini yksinkertaiseen ohjeistukseen: pysy omana itsenäsi
Se yhdistettynä ääneen, puhenopeuteen ja tuoksuun välittää aistimuksen ihmisestä. Hurmaava nauru on herkässä, ja se tarttuu. Niitä on kymmenittäin. JORMA UOTINEN, 67 Koulutus: ylioppilas, erilaisia tanssijan ammattiin liittyviä koulutuksia Ammatti: taiteilijaprofessori Asuinpaikka: Helsinki Perhe: sisar Harrastukset: musiikki, kirjallisuus, kuvataiteet, sisustus ja muoti Motto: Pysy omana itsenäsi. – Minua viehättää katse. Lierihattu on tärkeä asuste. – Polvet kuluvat, eivätkä nilkat ojennu kuten ennen. KAUNEUS & TERVEYS 21 . Ensimmäinen yksiö oli musta-valko-punainen. Jokin hyppy on menetetty ainiaaksi. Jorma 12-vuotiaana. 1 2 3 4 5 6. . . . Voin nähdä valo kuvista, miten korkealle jalkani ennen nousi. .
Jos haluan burgerin, syön laadukkaan Kämpissä. Ulkona syöminen on yhdelle ihmiselle edullisempaakin kuin raaka-aineiden hankkiminen kodin kaappeihin. Liikkeessä hameiden helmat aukenivat ja paljastivat tyllialushameiden pilvet. Ystävänsä Jorma haluaa tavata kasvokkain. Nauroin... Ikkunalla hymyilee pullea buddha. Jorman paino, 80 kiloa, on pysynyt samana viimeiset 30 vuotta. Itse asiassa tuo tyyli on Diorin luoma. lukemaan 6-vuotiaana. Kellohameen ihailulla on historia. – Olen aina ihaillut heidän avointa flirttiään, katsettaan, hymyään ja rohkeuttaan avata keskustelu. Sen jälkeen olen ollut heikkona kellohameisiin. – Ha-haa, onhan meitä Jorma Uotisia maassa peräti neljä, mutta vain minun foorumini ovat olleet näkyviä. Tavoitteeni ei ole koskaan ollut tehdä rahaa. – Välillä rahaa on enemmän, välillä vähemmän. – Näky oli taivaallinen. Opin... Häntä ihmetyttää, miksi ihmiset kuvaavat ruokaannoksiaan sosiaaliseen mediaan. Jormaa miellyttää erityisesti ranskalaisten tapa osoittaa huomiota. Uskon silti, että kun on oma itsensä ja osoittaa aitoa, elävää kiinnostusta toiseen, jotain saattaa syntyä. SUOMEN JULKISET PIIRIT ovat pienet. 3. – Katson, mitä syön. Mutta yhtä tärkeää kuin aistimus on toisen älyllinen vastaantulo. 2. Toinen on kohdat tava kunnioittavasti. äskettäin häissä. – Olen viimeinen ihminen kertomaan sellaisia! Olen sellaisissa tilanteissa kömpelö ja ujo, enkä ole viime vuosina miettinyt moista. Sellainen paistaa läpi. Nyt se tuntuu liian paksulta ja voimakkaalta. Se on hienoin taito, jonka olen saanut oppia. Sen ajatteleminenkin näyttää saavan aikaan väristyksiä. 22 KAUNEUS & TERVEYS ”Mitä sinä tuollaisiin kuviin enää menet?” Helena tokaisi, että kyllä me 50-vuotiaatkin käytämme vielä alusvaatteita. Joskus hän käytti tuoksunaan Yves Saint Laurentin Kourosta. Hänen äidillään oli useita siskoja. Tätien kapeita uumia korostivat leveät, joustavat patellavyöt. – Katse yhdistettynä ääneen, puhenopeuteen ja tuoksuun on aivan keskeinen. – Hattuun ei saa nousta. – Olen kokenut, että olen saanut olla vapaa myös instituutioiden sisällä. En koskaan pohdi, mitä muut ajattelevat minusta. Sitä kutsuttiin BBruu duksi sen ajan seksisymbolin, Brigitte Bardot’n mukaan. Hän on tyytyväinen siitä, että tulee toimeen, ja että hän voi hankkia kauniita esineitä tai vaatteita, jos niin haluaa. Päivityksiä hän ei tee. ASIAA NYT 1. Lounaan hän nauttii mielellään lähiravintolassaan Maxillissa Helsingin Korkeavuorenkadulla: kalaa, pastaa tai salaattia. – Hurmaava vaate, hän huokaa. JORMA ON TUNNUSTUKSELLINEN ESTEETIKKO. Alle kouluikäinen Jorma katseli lumoutuneena, kuinka he laittautuivat tansseihin. Liiallinen tyrkyttäminen on luotaantyöntävää. Hän yrittää tosin vetää hankinnoissaan mahdollisimman niukkaa linjaa. Makkaraa syön kerran vuodessa. Jo hänen ensimmäinen Helsingin-asuntonsa – 15 neliön yksiö Fredrikin kadulla – oli samanvärinen. Kotonaan hän ei kokkaa. Jorma muistelee, miten porilainen palvelutalon johtaja selitti televisiossa ylpeänä ja vakavana, että ”meillä asiakas saa itse päättää, minkävärisen puseron laittaa päälleen”. Hyllyllä irvistää kultainen pääkallo, ja kiinalaisen kaapin päällä nököttää enkeli. Tanssitaiteilijan ei tarvitse varsinaisesti säästellä. I am what I am. Ikään kuin vanha ihminen ei ymmärtäisi maailmasta enää muuta kuin asunsa värin. Ei ole sattumaa, että kaikki kolme ovat keskenään tiiviissä yhteydessä. – Eikö olisi ihanampaa syödä yhdessä kuin katsoa kuvaa. JORMAN KOTI ON MUSTA-VALKO-PUNAINEN. Olen kiitollinen siitä, että kukaan ei ole sensuroinut minua. PILKULLINEN KELLOHAME! Television katsojia saattoi yllättää, kun Jorma hekumoi siitä tv-ohjelmassa pariinkin otteeseen. Ne yhdessä välittävät aistimuksen ihmisestä. Jorma kohottaa leukaansa sormilla näyttääkseen tärkeilevältä. Se on Uotisen myönnytys kitschille ja muistutus siitä, ettei kaikki ole kuolemanvakavaa. – Vaikka ihminen tuoksuisi kuinka hyvältä, se ei auta, jos suusta tulee sammakoita. – Kommentti oli alentava ja nöyryyttävä. Itkin... Se on vaihtunut Diorin Sauvageen tai Aqua di Parman sitruunaisiin tuoksuihin, jotka sopivat hänen iholleen. Vaikka katse on tärkeä, Jorma ei suostu antamaan flirttiohjeita. Sekä naisessa että miehessä häntä viehättää eniten katse. Olen sekasyöjä, en ekstremisti. Tosin tätien hameiden kuvio oli pieniruutuinen. – Roskaruokaan en koske. Tunnekuohuja ja sentimentaalisuutta ei pidä välttää. 3. Meille mahtuu yksi Aira, yksi Helena ja yksi Uotisen Jorma. itselleni aamulla. Joskus hän kuulee, että taiteilijat esittävät intelletuelleja. En pystynyt muodostamaan edes yhtä järkevää lausetta eräässä nauhoituksessa. Mutta vähän pitää kimaltaa. Sosiaalisen median kanavista hän käyttää vain Facebookia – ja sitäkin vain välittääkseen tietoa esityksistä
Jos olisin muuttanut Ruotsiin, työpaikka olisi ollut ainoa yhteisöni. Hän keittää suodatinkahvia, sillä espresson aika on vasta myöhemmin. Black Water on musta. Aamulla, kun aurinko nousee, Jorma nousee myöhään. TASA-ARVOA EI TUNNETA taiteilijoidenkaan toimeentulossa. On siis parempi asua vuokralla. – Hillo on minulle tärkeämpää kuin juusto. Muutamat ystäväni Suomessa ovat arvokkaampia kuin rivi lisää CV:hen. Sitten se päättyy luonnollisesti. Älä itsessäsi mitään liioittele, älä mitään sulje pois. PALATAAN RUNOUTEEN. – Ne ovat värejäni: punainen, musta ja valkoinen. Tästä näkee, kuinka rajoittunut oikeastaan olen, Jorma sanoo ja nauraa itseironisesti. . Tapaamiset hän sopii vasta puolenpäivän jälkeen. – Joku letkautti, kuinka kauan aion vielä olla siellä. Vuodenvaihteessa Jorma ohjaa Vaasan oopperassa ja tekee Kuopion kaupunginteatterille koreografian Viulunsoittaja katolla -musikaaliin. Teokset esitettäisiin yhdessä. Kun hän astuu kadulle, vastapäisen koulun oppilaat huutelevat hänelle ikkunasta ”ei huono!”. – Silloin ei auta, vaikka kuinka lukisi tai yrittäisi pysyä henkisesti vireänä.. – Mitä minä olisin tehnyt siellä. – Olen aika käytännönläheinen. Jorma vilkuttaa vastaukseksi. Jorma on noudattanut portugalilaisen Fernando Pessoan sanomaa 1970-luvun lopusta. KAUNEUS & TERVEYS 23 päällä – ja löysi itsensä kulkemasta kadulla hämmentyneessä mielentilassa. Siirtyminen Kuopio tanssi ja soi -tapahtuman taiteelliseksi johtajaksi tuntui sen sijaan hyvältä mahdollisuudelta. Jorma kävi keskustelemassa asiasta kahdesti paikan Jorma Uotista arveluttaa mahdollinen liikuntakyvyn menetys iän myötä. Häntä pyydettiin myös Göteborgin baletin johta jaksi. Voiko hänellä vielä olla urahaaveita. Siihen väliin haluaisin tehdä valkoisen teoksen Air. – Pane kaikki mitä olet, pienimpäänkin mitä teet. Olen tehnyt punaisen Jord-teoksen. – Osa elää köyhyysrajalla, ja jonkun kapellimestarin iltapalkka voi olla toisen vuosipalkka. SYKSYLLÄ JATKUVAT Ei huono – Porista Pariisiin -musiikkinäytelmän esitykset. Kautta on jäljellä kaksi vuotta. – Takana on yksi epäonnistunut asunnonhankinta, josta saimme Helenan kanssa kärsiä vuosia. ” Ystäväni ovat arvokkaampia kuin rivi lisää CV:hen.” Hän ei omista asuntoja, autoja tai veneitä, joilla varakkuus tavallisesti mitataan. Sama pätee myös maailmalla. Hän puolittaa croissantin, levittää toiselle puoliskolle juustonretaleen ja toiselle hilloa. Helena Lindgrenin ja kolmen muusikon yhteis e sitykseen on tehty jo kymmeniä varauksia. Sinne Jorma ei jäänyt. Hän sanoo, että siirtymiset Pariisista Helsingin kaupunginteatteriin ja sieltä Kansallisbalettiin tapahtuivat luonnollisesti. Kuu mahtuu lampeen, koska se paistaa niin korkealta
Joillakin se aiheuttaa kriisin ja horjuttaa suhdetta. 24 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } Sosiaalisesta mediasta voi tulla parisuhteen kolmas pyörä. SUSANNA CHAZALMARTIN KUVITUS AOP KUMPPANI KATOSI SOMEEN
Kerman uskoo, että jos kyse on narsismista, suhdetta on lähes mahdotonta rakentaa toimivaksi. Mieheni Facebook-käytös loukkaa minua . – Narsistihan kyllästyy uutuudenviehätyksen jälkeen siihen, mitä on saatavilla. 2 Arvosta toista. Mitkä voisivat olla teidän yhteiset käytäntönne. Facebook on auki aamusta yöhön, myös töissä. He saivat kuulla ensimmäisenä, kun vauva pyörähti ympäri. 4 Sovi säännöt. Parisuhde ei jostain syystä tyydytä kaikkia tarpeita, tavallinen arki tylsistyttää tai tunteille ei saa vastakaikua. Tavallinen perhe-elämä ja arkiset huomionosoitukset eivät riitä. Parhaassa tapauksessa toinen tarvitsee vain selkeän viestin siitä, että someen uppoutuminen loukkaa – ja pystyy lopettamaan siellä roikkumisen. Pidä huoli siitä, että tunnet puolisosi ja tiedät, mitä hänelle kuuluu. Silloin tilanne on päässyt murheellisen pitkälle. TILANTEESEEN PITÄISI puuttua, kun hauskalta tuntunut someviestittely alkaakin tuntua puolisosta pahalta ja suhteesta tuntuu katoavan merkitys. Voisiko makuuhuone olla paikka, jossa netti on aina kiinni. SOMEEN VOI KOUKUTTUA monesta syystä. Vakavissa tilanteissa kyse on usein narsismista. Kuuntele puolisoasi ja arvosta sitä, kun hän on läsnä. . Hän nauraa, hämmästelee ja ärsyyntyy some kavereidensa kanssa. Mietin, osaavatko he tukea puolisoani paremmin kuin minä. Itsetunto saa kolauksen, kun kokee, ettei ole riittävän tärkeä puolisolle. Kerro rehellisesti, jos sinua loukkaa toisen sometus silloin, kun teillä olisi yhteistä aikaa. Kun molemminpuolinen kunnioitus ja arvostus ovat kadonneet, toisella ei ole yksin mahdollisuutta tehdä mitään suhteen pelastamiseksi. KOLMAS OSAPUOLI tuo usein kriisin suhteeseen. Sosiaalisessa mediassa solmituista kontakteista tulee yllättävän läheisiä. Hälytyskellojen tulisi soida viimeistään silloin, kun sosiaalisen median käyttö alkaa vaikuttaa tunnetasolla. Pahimmillaan kolmas pyörä syrjäyttää parisuhteen. KAUNEUS & TERVEYS 25 ” Mieheni on elänyt sosiaalisessa mediassa viimeiset neljä vuotta. ”Olen mustasukkainen avovaimoni somekavereille.” LAADI SOMESÄÄNNÖT Älä anna sosiaalisen median tulla väliinne. Mikäli tilanne on kiristynyt, sitä voi olla vaikea ratkaista ilman ulkopuolista apua. Päivisin puolisoni selailee puhelinta ja vauva makoilee yksin. Lisäksi on Instagram ja WhatsApp. Uskon, että tiedän paremmin kuin palstan naiset, mikä on lapselleni parasta. Aluksi tämä nauratti. Jos puolison somen käyttö aiheuttaa kielteisiä tunteita, sano se. 1 Kysy kuulumisia. Nykyään se ärsyttää. Hän väittää, että pelaa, mutta näen, että hän viestittelee. Sosiaalisessa mediassa on uusia potentiaalisia ihailijoita sankoin joukoin. Jos kyse on riippuvuudesta, siihenkin saa ammatti apua. Kyse voi olla ihmisestä tai työstä, mutta nykyisin se saattaa olla sosiaalinen media tai älypuhelin. 5 Hae apua. Eikö lapsikin kaipaisi vuorovaikutusta. Yhteydentunne on toimivan parisuhteen perusta. Sosiaaliseen mediaan voi paeta arjen vaatimuksia sekä hakea vertaistukea ja ymmärrystä elämäntilanteeseensa. Illalla hän uppoaa keskusteluihinsa, eikä kuule tai näe, mitä kotona tapahtuu. Tuntuu nöyryyttävältä lukea julkisista Facebook-keskusteluista, miten hän maalaa itsestään ja perheestämme todellisuuden vastaista kuvaa. 3 Puhu asiasta. – Jos sosiaalinen media vie puolison huomion, on luonnollista tuntea itsensä hylätyksi. Mikään ei ole loukannut minua koskaan näin paljon, vaikka olen joutunut sietämään monenlaista.” Mari, 49 . Älä anna sen katketa. Kun minä ripustan pyykkejä, hän lähettää hymiöitä naisille, joita en tunne. Hän tutustui samanhenkisiin naisiin, joille hän tiedotti jokaisen risahduksen ja kysyi neuvoa joka asiaan. Miksen kelpaa?” Juho, 28 ASIANTUNTIJA VASTAA. LUKIJAT KERTOVAT ” Avovaimoni alkoi pyöriä vauvaaiheisilla keskustelupalstoilla, kun hän odotti lastamme. Kun tulee ärtymystä, surua ja loukkaantumisen tunnetta, on hyvä käydä asiat läpi puolison kanssa. Välillä olen mustasukkainen puolison somekavereille. Olen raivonnut ja yrittänyt keskustella, mutta mies ei pysty olemaan erossa puhelimestaan. Minut hän huomaa vain seksin aikana. Riippuvuus kehittyy pikkuhiljaa. Samalla hämärtyy ymmärrys kumppanin tärkeydestä. – On äärimmäisen epäkunnioittavaa ja loukkaavaa, jos kokee, että itseä tarvitaan vain seksiin. Heiltä saatu palaute vahvistaa narsistin itsetuntoa, joka on pohjimmiltaan heikko. Kiin tymyssuhde alkaa heiketä, psykoterapeutti Anniina Kerman kuvailee. Näin kummallekaan ei tule tarvetta hakea huomiota muualta
Alkon omat raikkaat alkoholittomat cocktailit maistuvat puutarhajuhlissa, grillikekkereillä, kesän ruokapöydissä, saunan terassilla, laiturinnokassa ja ihan vaan kavereiden kanssa. #raikkaudenkesä M CKTAILEISSA MAISTUU KESÄ
NAAMIO HOITAA MONTA IHO-ONGELMAA. Guerlainin Météorites Happy Glow Pearls -hohdepuuteri 86,40 e. 38 Ecotoolsin puuterisivellin 10,90 e. VALITSE SOPIVA! | S. NYX Professional Makeupin Bright Idea Illuminating Stick 01 Pinkie Dust -hohdepuikko 9,90 e. Lieracin Hydragenist Lèvres Nutri-Plumping Balm Effet Gloss Rosé -huulivoide 17 e. Jos iho rasvoittuu, otsa, nenä ja leuka kannattaa puuteroida. Ilmiö kannustaa säännölliseen hoitoon: hohde näyttää parhaalta hyväkuntoisella, kosteutetulla iholla. Lue ohjeet kasvojen korostamiseen ja varjostamiseen sivulta 33. Kaunis hehku ja öljyinen kiilto ovat kaksi eri asiaa. Essencen Cubanita Jumbo Highlighter -hohdepuuteri 4,70 e. Cleanin Ultimate Beach Day EdT -sitrustuoksu 59,90 e.. Isadoran Face Glow Prisma Wheel 50 Rainbow Highlights -hohdepuuteri 29,90 e. 35 STROBING ELI KOROSTAMINEN on kesän tärkein meikkitrendi. KAUNEUS & TERVEYS 27 KU VA PA U LA VI RT A TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Säihky! Näin pidät valkoisen valkoisena & suojaat silkkivaatteet! s. Säihke sopii kaikenikäisille, kun sitä lisää iholle maltillisesti
Valitse kiiltävät huulet, merensininen silmämeikki tai hehkuva iho. Rohkein kokeilee kaikkia kerralla! Bloggaaja Metti Forssell näyttää mallia. HANNA PESONEN KUVAT SATU NYSTRÖM MEIKIT JA KAMPAUKSET LEENA WAGGONER Mallimme Metti Forssell meikkaa arkisin luonnollisesti. ENNEN Lupa hehkua!. 28 KAUNEUS & TERVEYS Kesän kauneimmat meikit ovat helppoja mutta näyttäviä. Sitä helpottavat ripsienpidennykset
Samujin selästä napitettava Starling Juhannuskoivu -toppi Stockmann. Tuo kontrastia erisävyisillä, punaisilla kynsillä. KAUNEUS & TERVEYS 29 Herkulliset huulet Yhdistä huomiota herättävä huulimeikki muuten luonnolliseen tyyliin. Korva korut H&M. Lupa hehkua!
30 KAUNEUS & TERVEYS Sähäkät silmät Yhdistä moderni, kesäinen kleopatrameikki vaaleisiin huuliin, hehkuvaan ihoon ja kirkkaanpunaisiin kynsiin. Yksiolkaiminen röyhelötoppi Gina Tricot Exclusive Collection.
Hieman kimmeltävä, persikkainen luomiväri täydentää sitä kauniisti. KAUNEUS & TERVEYS 31 Hehkuva iho Anna ihon sädehtiä pää roolissa. Korvakoru Glitter.
Sampoo Color Perfection. . Levitä iholle hehkua antavaa korostustuotetta tai sekoita sitä meikkivoiteeseen. Kynsilakka Vernis in Love Joie de Vivre. Poskipuna Blush Volupté 1 Singulière. Sopii iltaan ja juhliin! . Sopii sekä päivään että iltaan! . Luomivärin pohjustusvoide Fix It Medium. Meikki YSL. Ihoa heleyttää ilman hileitä YSL:n Touche Éclat Glow Shot 2 Sunrise -korostusvoide. Siipimäinen häntä tekee meikistä modernin. Häivytä värin rajoja hieman. Valokynä Touche Éclat 1. 71,90 e. 32 KAUNEUS & TERVEYS Meikki Lancôme. . Hoitoaine Daily Treatment. Se on helppo levittää pakkauksen vaahtomuovisiveltimellä. Jos käytät puuterimaista hehkutuotetta, levitä sitä kasvoille siveltimellä meikin lopuksi. Aurinkopuuteri Les Sahariennes Beauty Glow Balm Powder 2 Sable. Kiiltoa ja kosteutta hiuksille antaa Amikan Nourishing Mask -tyrnihiusnaamio. Lämpösuojasuihke Elnett Heat Protect Spray Volume. Hiukset silottaa Four Reasonsin Black Edition Beauty Primer -pohjustusvoide. Joitakin tuotteita voi painella myös meikin päälle. 14,90 e. Meikkivoide Diorskin Forever 030 Medium Beige. Kiiltohuulipuna Addict Lacquer Stick 344 Rolling. Lue lisää sivulta 38. Kampaus Amika. Lämpöaktiivinen suojasuihke The Shield Style Extender. Peiteväri Effacarnes SPF 30 Longue Tenue. Huulipuna Rouge in Love 375N Rose Me, Rose Me Not. Sähäkät huulet värittää Lancômen sävyttävä Juicy Shaker 283 Berry in Love -huuliöljy. Tehohoito Nourishing Mask. . Lue ohjeet sivulta 33. Muotoilusuihke Working Spray. . Piirrä lopuksi siipimäinen häntä. . Sampoo Hydro Wash. Meikkivoide Touche Éclat Cushion B30. Rajaus ei kuitenkaan ole välttämätön. VINKKI: Tee silmämeikki ensin, niin meikkipohja ei sotkeudu. . Se tekee meikistä kestävän. . Kulmakynä Sourcils Définis 04 Chatâin. Hehkuva iho Kaunis, valoa heijastava iho on kesän kaunein asuste. Kuivahoitoaine Silken Up Dry Conditioner. Kokeile rannalla aurinkolasien parina! . Sähäkät silmät Sininen luomiväri imartelee päivetystä. 4,95 e. Kiharoita tukee L’Oréal Paris’n Elnett Satin Volume Excess -hiuskiinne. Huulikiilto Gloss Volupté 202 Rose Jersey. Meikkivoide Miracle Cushion 02 Beige Rose. Rajaa huulet huultenrajauskynällä, jos puna karkaa helposti juon teisiin tai kaipaat lisää täyteläisyyttä. Pohjusta luomet silmämeikin pohjustusaineella tai meikkivoiteella. Kuivasampoo Perk Up Dry Shampoo. Sinisen silmämeikin saa Diorin 5 Couleurs 357 Electrify -paletin turkoosinsinisellä. Kampaus Four Reasons Black Edition. Käytä litteää rajaussivellinä. Korostusvoide Touche Éclat Glow Shot 2 Sunrise. Lisää päälle sävyttävää huuliöljyä. 32,90 e.. Poskipuna Rosy Glow 001 Petale. Puuteri Souffle d’Éclat Natural Finish. Herkulliset huulet Fuksiat huulet piristävät ilmeen ja riittävät kesäpäivän ainoaksi meikiksi. Meikinpohjustusvoide Instant Moisture Glow Top Secret. VINKKI: Varmista hehku ja käytä kasvonaamiota meikkiä edeltävänä iltana. Hehkupuuteri Diorskin Nude Air Protecting Glow Powder 002 Fresh Light. 39,60 e. Sampoo ja hoitoaine Elvital Extraordinary Oil. Tuuhentava hiuskiinne Elnett Satin Volume Excess. Kynsilakka Dior Vernis 754 Pandore. Pohjusta iho heleyttävällä primerilla. Muotovaahto Studio Line Fix & Style. Se tekee luomivärin sävystä voimakkaamman ja kestävämmän. Kampaus L’Oréal Paris. Levitä huulipuna suoraan holkista tai siveltimellä. Poskipuna Cushion Blush Subtil 032 Splash Corail. VINKKI: Jos huulipuna tarttuu hampaisiin, paina huulet kertaalleen paperiin meikkaamisen jälkeen. Luomiväri Couture Mono 6 Argane. Kasta sivellin veteen. Levitä väriä liikkuvalle luomelle ja luomivaon yli siveltimellä. . Korosta ja varjosta kasvoja tarpeen mukaan. Sävyttävä huuliöljy Juicy Shaker 283 Berry in Love. 24 e. Turkoosi luomiväri paletista 5 Couleurs 357 Electrify. Meikki Dior. Silottava pohjustusvoide Beauty Primer.
Kokeile! Diorin Dior blush Colour & Light 56,70 e, tulee myyntiin elokuussa. 4. Häivytä korkeaa tai leveää otsaa contouringeli varjostusvärillä. Luonnollinen tulos imartelee kaikkia ikäryhmiä paremmin kuin liioiteltu. Korosta huulia levittämällä korostus tuotetta amorin kaarelle. Häivytä värit huolellisesti ja tarkista loppu tulos peilistä – myös leuka linjan alta. Lancômen Le Duo Contour & Highlighter Stick Buff 34,20 e. Leuka näyttää sirommalta, kun sipaiset valoa myös leuan kärjeen. Ota haltuun contouring ja strobing! TU OT EK U VA T VA LM IS TA JA T TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 5. 6. KAUNEUS & TERVEYS 33 1. Kiinnitä katseet otsan keskiosaan strobingeli korostustuotteella. Kavenna kasvoja: levitä varjostusväriä viistosti poskiluiden alle. NÄIN MUOTOILET KASVOJA MEIKILLÄ Tumma väri häivyttää ja vaalea korostaa. 2. Levitä poskipuna varjostuksen yläpuolelle ja häivytä kevyesti. Leukalinjan alla varjostus häivyttää velttoa ihoa eli ”hamsteripusseja”. 3. YSL:n Touche Éclat White 44,50e.. Kohota piirteitä: levitä pieni määrä korostus tuotetta tai valovoidetta poskiluille. Kavenna nenääsi: levitä varjostusväriä sen sivuille ja korostus tuotetta korkeimpaan kohtaan
Se on hänelle tärkeää. Hänellä ja jalka palloi lija miehellään Mikael Forssellilla on 3-vuotias tytär ja 10-kuinen poika. Jaamme yöheräämisvuorot mieheni kanssa. Kerran kolmessa viikossa vietämme aikaa kaksin. Se tekee meistä parempia vanhempia. Pesen ja hoidan tukkani kampaamosarjojen tuotteilla kahdesti viikossa. En koskaan nuku meikit kasvoilla. Pidän säännöllisesti meikittömiä päiviä. 3 Mihin sijoitat tyylissäsi. Syön terveellisesti ja käyn juoksemassa. Alussa se harmitti. Minulla on ollut ripsienpidennykset pitkään. 4 Mistä saat voimia arkeen. Puhdistus ja kosteutus, sillä minulla on kuiva iho. Mikä on upeiden hiustesi salaisuus. Kyllä! Monen mielestä vaaleatukkainen jalkapalloilijan vaimo on automaattisesti tyhmä kuin saapas. – Pyrin katsomaan mieheni kotiottelut paikan päällä. Ne kestävät hyvin jopa päivittäistä muotoilua suoristusraudalla. Miten hoidat sitä. Ne helpottavat arkea. Hänellä on 16?000 Instagram-seuraajaa. 2 Mikä on tärkein kauneus rutiinisi. Chanelin laukku on ajaton, ja voin antaa sen tyttärelleni 20 vuoden päästä. 1 Pitkä tukkasi on aito ja hyväkuntoinen. Laatulaukkuihin ja -kenkiin. En käytä hius lisäravinteita. Kun asuimme Saksassa, vaimot pukeutuivat peleihin hienosti. Kalliskin laukku on minulle käyttöesine, joten en varjele sitä erityisesti. 34 KAUNEUS & TERVEYS Meikkijuttumme malli Metti Forssell helpottaa arkeaan ripsienpidennyksillä. Hänen paras hyvinvointivinkkinsä on yö vierashuoneessa! HANNA PESONEN KUVA SATU NYSTRÖM { MALLIMME } MUODIKAS ÄITI Metti Forssell, 26, on helsinkiläinen muoti bloggaaja (elle.fi/mettiforssell). Kumpikin saa vuorotellen nukkua vierashuoneessa. Kiitän geenejäni, sillä minulla on luonnostaan paksut ja jouhimaiset hiukset. Metti valmistui juuri kauppa tieteen kandidaatiksi. 5 Oletko törmännyt ennakkoluuloihin. Suomessa on rennompaa, Metti Forssell kertoo.. . Blogini lukijoilta saan vain ihanaa palautetta. Enää en välitä enkä lue nettikeskusteluja
Stringit imartelevat monien housujen alla. Silloin ohuen mekon tai hameen kangas tarttuu kuitenkin helposti pakara vakoon. Valkoiset asut ja silkki ovat ihanan vilpoisia – mutta myös arkoja lialle ja hikiläikille. Se on varmin tapa säilyttää niiden muoto. Näin sauma ei luo pakaroihin ”tuplakankkuja”. PESE JA SUOJAA OIKEIN! MIKÄ TALTUTTAA SÄHKÖISET KANKAAT. 19,30 e. . Voit myös suihkuttaa vuori kankaaseen tai sukkahou suihin sähköisyydenpoisto suihketta. Käytä apuna harjaa tai sientä. Ekologinen mutta tehokas tahran poistaja on sappisaippua. Ehkäise lian ja hien vai kutus. Sekoita 1 osa sitä ja 1 osa pesupulveria tilk kaan vettä. Se myös irrottaa lemmikkien karvat. Nestemäinen versio 7,80 e, Klar. Laita niiden sisälle val koista paperia: se imee kosteutta ja pitää tossut muodossaan. Jos vaatteen malli mahdollistaa hikilappu jen käytön, suosi niitä. Lian tarttumista vaatteisiin ehkäisee suojasuihke. Se ehkäisee lian tunkeutumista kuituun ja helpottaa sen irrottamista. Voit korvata sen hiuskiinteellä tai sivellä sukkia huuhteluaineveteen kastetuilla käsillä! MIKÄ AVUKSI, KUN HAME MENEE PAKARA VAKOON. Siksi vaate harmaantuu vähitellen. Hoida jalat, etteivät terävät kynnet ja karheat kantapäät tee tuhoa. Sähköisyyden nitistämiseen on oma suihke. Pese valkoiset puuvillavaatteet valkaisevalla jauheella. 4. Käsittelyä ei tarvitse uusia joka pesun jälkeen. MITEN VOI LISÄTÄ SILKIN KESTOA. Jos hameen tai mekon helma kietoutuu reisiin ikä västi, käytä alushametta. Kuivata vaate sisällä, ettei UV säteily haalista väriä. Pese tossut käsin. Vaikeisiin tahroihin tehoaa ruokasooda. Riisu käsi korut. Pue sukat istualtaan vaiheit tain. Niitä tuuraavat hyvin pikkuhousunsuojat! Pese tai pesetä likainen vaate viipymättä, koska lika syö silkkiä. KAUNEUS & TERVEYS 35 NÄIN HOIDAT VAALEITA KANGASTENNAREITA . Parhaimmillaan se myös pidentää käyttöikää, koska lika ei jämähdä kankaaseen. Ratkaisimme viisi yleistä ongelmaa! KAISA VIRTANEN KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT. Liimauk set voivat pettää kone pesussa. Myös alushame voi ratkaista pulman. . 3. Älä käytä sanoma lehteä, sillä se voi värjätä kengät. . Anna vaikut taa. Harjaa irtolika pois ennen pesua. Toista toiseen jalkaan. Hotpantsit ja hipstermallit ovat parempi valinta. Static Guard 11,40 e, Amazon. . Kaikkien tennari materiaalien pesuun sopii Sneaker serin Professional Cleaning Kit. Älä liota. Huolehdi myös, että alushousut ovat saumattomat ja kiristämättö mät. Nestemäi sissä pesuaineissa ei ole valkaisevia ainesosia. Kastele tennarit vedellä. Suihkuta uusiin ja puhtaisiin vaattei siin tekstiilisuojaa. Rullaa sit ten lahje polven korkeudelle ja siitä asteittain ylös. Harjaa ja huuhdo vedellä. MITEN VALKOINEN PYSYY VALKOISENA. Suihke on toki yksi kemikaali lisää, mutta kannattaa miettiä vaatteen koko elinkaarta. KUINKA SAA OHUET SUKKAHOUSUT JALKAAN EHJINÄ. Suojakäsittely vähentää pesu tarvetta. Teks tiilisuoja 11,90 e, Softcare. Rullaa lahje ja vedä se pohkeen korkeudelle. 2. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 KOKEILE NÄITÄ! 1. Kokeile pastellinvärisiin tossuihin tahranpoisto ainetta. Valkoiset tossut voi pestä valkaisu ainetta sisältävällä aineella. Levitä tahna tahroille. Kuivata kengät hitaasti huoneenlämmössä
M AX M AR A VÄLTÄ SYYSVAATEKRIISIT 1 1 2 2 3 3. 36 KAUNEUS & TERVEYS Viisikko ratkaisee Kesän alennusmyynneissä kannattaa pitää silmät auki näille tyyleille. Polyesteri-viskoositakki (XS–XL) ja farkut ovat pätevä arkiasu. Ja kyllä: kukat sopivat myös bisnesnaiselle! IS AB EL M AR AN T 1. Esimerkiksi punaiset kengät, hattu tai huivi piristää neutraalinvärisen asun. 235 e, Marimekko. Pitkähihainen silkkimekko (34–42) on helppo valinta. Pitkän sifonkihameen (XXS–XL) voi yhdistää herkullisen väriseen neuleeseen. Kašmir-silkki huivi piristää neutraalin värisenkin asun. 3. Maltillisin kuosi on tummapohjainen. 1 Pala punaista Rohkeimmat pukeutuvat syksyn trendi väriin päästä varpaisiin. 169 e, Balmuir. Sukkamaiset, kitten heel -nilkkurit (35–42) sopivat niin housujen kuin hameen kanssa! 50 e, hm.com. 30 e, Monki. Yhdistä se syysnilkkureihin ja lämpimään päällystakkiin. 2. Riittää, kun lisäät kengät. 3. SATU ADAM KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT 1. Hillitympi tapa käyttää punaista on lisätä asuun yksi punainen asuste tai vaate. 50 e, Vero Moda. Suloinen viskoosi-silkkipaita (XS–XXL) sopii midihameen pariksi. 125 e, & Other Stories. 2 Kukkakuvio Kukkamekko tai -pusero ei ole vain kesävaate. Ennakointi vähentää myös lomalta paluustressiä. Käytä sitä arjessa myös talvella. Yhdistä kukkamekkoon leveä vyö ja saappaat. Kun haluat näyttävyyttä, pue kukkaa siihen vartalon osaan, jota haluat korostaa. Rohkea yhdistelee eri kuoseja. 2
Pue lyhyt villa paita (XS–XL) mekon tai kellohelmaisen midihameen kanssa. 3. Yhdistä alaosa ohueen poolotai paitapuseroon ja sujauta helma vyötärönauhan alle. 5 Mukava neule Lyhyt tai pitkä, niukka tai väljä, kuviollinen tai yksivärinen. 49,90 e, Lindex. 90 e, Selected Femme. 1. Käytä pitkää neuletta mekkona! 4 Vyötäröä korostava työasu Kynähame tai väljät, korkeavyötäröiset housut ovat trendikkäin työvaate. Korkeavyötäröiset housut (36–44) huijaavat uuman kapeammaksi. 39,95 e, Gina Tricot. 229 e, Tommy Hilfiger. Pieni ruutu luo hillityn vaikutelman, suuri kiinnittää huomion. 159 e, Tommy Hilfiger. 2. Puuvillahameen (XXS–XL) vyö varmis taa, että vyötärölinja kuroutuu kapeaksi. 36 e, Mango. Polyesteri viskoosi bleiseri (S–L) on klassinen tapa käyttää ruutua. Pue ruutuhame (XS–XL) poolon kanssa. 129 e, Samsøe & Samsøe. 3. 2. Ruudullisessa päällystakissa (XXS–XXL) on särmää. Yhdistä moder niin polyesteri viskoosimekkoon (XS–XL) sukkahou sut. Kumpikin korostaa vyötäröä. 70 e, Vila. Lisää väljä bleiseri ja korkotai herrainkengät. 3 Ruutukuosi Twin Peaks palaa myös vaatekaappiin! Muodikkain on perinteinen tweed kuosi, jossa on 1970-luvun henkeä. Kokeile hameena, mekkona, housupukuna tai päällystakkina. Pehmeä mohair akryyli neule (XS–L) kutsuu käper tymään. Yhdistä neule alkusyksystä liehuva helmaiseen sifonkihameeseen tai väljiin ukkohousuihin. 424e, TwinSet Simona Barbieri. 1. KAUNEUS & TERVEYS 37 1. 2. Puuvillasekoite paidan (XS–XL) frillakaitaleet tuovat runsautta yläosaan. 3. Suoran neuleen päälle voi sitoa kapean vyön korostamaan uumaa. VI CT O RI A BE CK H AM CH LO É ST EL LA M CC AR TN EY 1 1 2 2 1 2 3 3 3. . Pääasia, että neule tuntuu ihanalta päällä! Lyhyt malli vie katseen vyötärölle, pitkä peittää kurvit
38 KAUNEUS & TERVEYS Kasvonaamio ratkaisee monta iho-ongelmaa. Valitse sopiva, pakkaa mukaan lomalle, käytä saunan tai rantapäivän jälkeen ja nauti! HANNA PESONEN KUVAT FOTOLIA, ISTOCK JA VALMISTAJAT { KASVONAAMIO-OPAS } NAAMIOSUVI
25–30 min 10 min tai yöksi. Taikapähkinä puhdistaa huokosia. KAUNEUS & TERVEYS 39 » Valkoinen voide kiinteyttää MIKÄ: Mincer Pharman Argan Life Regenerating Night Cream-Mask 15,20 e. MILTÄ TUNTUU: Voidemainen naamio muodostaa iholle ohuen kalvon, joka poistetaan repäisemällä. MITÄ TEKEE: Arganöljy ravitsee ihoa ja häivyttää ikämuutoksia. VINKKI: Levitä vain ongelmakohtaan, kuten nenään tai leukaan. Älä huuhtele. Ravitsee tehokkaasti erittäin kuivaakin ihoa. Mustapäät tarttuvat kalvoon! Ihosta tulee muutenkin puhtaan tuntuinen. Sheavoi pehmentää. Muille rypyistä sekä kosteuden ja kiinteyden puutteesta kärsiville. Sopii myös herkälle iholle. KENELLE: Yli 50-vuotiaille. KENELLE: Tukkoisesta ihosta, mustapäistä ja epäpuhtauksista kärsiville. Aamulla iho näyttää virkeämmältä ja juonteet matalammilta. MILTÄ TUNTUU: Täyteläiseltä muttei tahmealta. MITÄ TEKEE: Kaoliinisavi, tammihiili ja kasviuutteet imevät ylimääräistä talia. Musta kalvo vie mustapäät MIKÄ: JorgObén Peel Off -kasvonaamio 24,70 e/100 ml. Hyvä hinta-laatu suhde. VINKKI: Käytä yövoiteen sijasta tai levitä iholle paksu kerros 10 minuutiksi ja painele ylimääräinen kasvopaperiin
KENELLE: Sekaiholle ja rasvaiselle iholle. MILTÄ TUNTUU: Miellyttävältä mutta tehokkaalta. Ihosta tulee puhdas ja kirkas. Naamio kuivahtaa iholle mutta on melko helppo poistaa vedellä. MITÄ TEKEE: Kaoliini-, montmorilloniittija rhassoulsavi syväpuhdistavat ihon ja antavat mattapinnan. VINKKI: Käytä vain T-alueelle ja levitä poskille kosteuttavaa versiota! 10–15 min. Epäpuhtauksista kärsiville. 40 KAUNEUS & TERVEYS Vihreä savi imee kiillon MIKÄ: L’Oréal Paris’n Pure-Clay Mask Purify & Mattifyi -savinaamio 10,90 e
??. Vichyn Double Glow Peel Mask 25,90 e. Lataa kosteusvarastot täyteen ja siten täyteläistää ihoa. KOSTEUTTAVA RAVITSEVA KIINTEYTTÄVÄ KUORIVA PUHDISTAVA HUOKOSIA SUPISTAVA. Ylellinen ja teho kas voidenaamio tekee ihosta täyteläisemmän ja hehkeämmän 5–15 minuutissa. Ei tarvitse pyyhkiä tai pestä pois, ellei pakkauksen ohje niin mainitse. Häivyttää ryppyjä ja kosteuden puutetta. Originsin Flower Fusion Hydrating Sheet Mask Lavender 4,95 e. Cienin Vital AntiAge Mask 1 e. Clarinsin ExtraFirming Mask 76 e. Ylellinen savi supistaa huo kosia ja antaa mattapinnan 3 minuutissa. normaali . rasvainen ???. Lieracin Pre mium Supreme Mask 79 e. Painele ylimääräinen paperiin. sekaiho . Jurliquen Purity Specialist luomusavi naamio 71 e. Lancômen Énergie de Vie Masque Exfoliant 69 e. Voide naamio tehoaa 10–15 minuutissa. ?. Kertaannospussi on helppo ottaa mukaan matkalle. Pese pois vedellä, paitsi jos kyseessä on kuitutai kalvo versio. Huuhdo pois, ellei kyseessä ole kuitutai kalvonaamio. ??. Hyvä valinta juhlameikin alle! Voidemaista versiota ei tarvitse poistaa. Irrottaa kuolleen pintasolukon ja heleyttää ihoa. Aprikoosinsiemen kuorii ja piparminttu rauhoittaa 10 minuutissa. Tuo ikääntyvälle iholle sen kaipaamia rasva-aineita. Antiseptinen, kertakäyttöinen kuitu naamio tasapainottaa ihoa 10 minuutissa. Silottaa ja ryhdistää kasvoja tilapäisesti. Diorin Hydra Life Pores Away Pink Clay Mask 71 e. Turve poistaa ylimääräistä talia ja puhdis taa huokoset 10 minuutissa. Kun ihotyyppisi on . Huuhdo hyvin vaikutusajan jälkeen. Tehokas voide maski häivyttää ilmejuonteita ja kohottaa kasvonpiirteitä 10 minuutissa. ???. Sopii silmän ympäryksillekin! Imeytyy minuu teissa. Voide jähmettyy iholle kalvoksi, joka poistetaan 20–30 minuutin jälkeen. Tasapainottaa liiallista talin eritystä ja raikastaa ihon. Puhdistaa ihohuokosia, jolloin ne näyttävät pienemmiltä. kuiva . Bottega Verden vegaa ninen Mustikka vadelma kasvo naamio 14,20 e. Napa koittaa selvästi! Glam glow’n Gravity Mud 49,90 e. KAUNEUS & TERVEYS 41 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Millainen naamio sopii sinulle. Geelinaamio virkis tää ja rauhoittaa 5 minuutissa. Kiehl’sin Calendula & Aloe Soothing Hydration Masque 44,90 e. Lumenen Puhdas Deeply Purifying Peat Mask 14,90 e. Ei tarvitse huuhdella pois. Salisyylihappo poistaa kuollutta solukkoa ja kirkastaa 3 minuutissa. Hedelmähapot ja vulkaaninen hohkakivi vievät sameuden 5 minuutissa. ??
Jotkut vierastavat ammoniakin hajua. Tulokset ovat suuntaaantavia. Korvaavia aineita on vaikeampi poistaa hiuksista. Niiden pitkäaikaisvaikutukset tunnetaan vielä erittäin huonosti. Ammoniakki voi ärsyttää ihoa, silmiä ja hengitysteitä, mutta se ei aiheuta allergiaa. Hän työskentelee Suomen Syöpärekisterissä ja värjää itsekin hiuksiaan. Hiusvärejä käyttäneiden suomalaisnaisten rintasyöpäriski oli 23 prosenttia suurempi kuin naisilla, jotka eivät olleet värjänneet hiuksiaan koskaan, havaitsi tut kija Sanna Heikkinen tuoreessa väitöstutkimuksessaan. Asetus määrittelee tuotteissa sallitut aineet ja niiden pitoisuudet. Wellan uusin innovaatio on ME+ -värimolekyyli, joka vähentää allergiariskiä. OVATKO HIUSVÄRIT TURVALLISEMPIA KUIN AIEMMIN. Aiheuttavatko hiusvärit syöpää. Mitä enemmän värjäyksiä teki, sitä suurempi riski oli. . Tämä ei tarkoita, että hiusvärit välttämättä aiheuttaisivat syöpää. Se myönnetään allergiaystävällisille tuotteille. – En usko, että värjääminen on hirveän suuri osatekijä rinta syövän kokonaisriskissä. Riskejä voi välttää, kun kiinnittää huomiota väriin ja värjäystapaan. Tutkimustulokset hiusvärien ja syövän yhteydestä ovat ristiriitaisia. Valmisteiden on oltava turvallisia ihmisten ter veydelle tavanomaisissa olo suhteissa käytettyinä, määrää EU:n kosmetiikkaasetus. Kampaajien altistuminen niille saattaa sen sijaan olla karsinogeenista. 42 KAUNEUS & TERVEYS Värjää hiukset turvallisemmin . Suomalaiset värjäävät hiuksiaan pohjoismaalaisista eniten. Se ei ole Palinin mukaan välttämätöntä. Värit ovat myös entistä hoitavampia. Esimerkiksi hajusteita on muutettu, koska nekin voivat herkistää. Kyllä. Valmistajat kehittävät hiusvärejä jatkuvasti. Voi olla, että vaikutus tulee muusta kuin hiusväreistä, kuten niitä käyttävien naisten muista elintavoista, Heikkinen sanoo. Hän kertoo, että sarja poisti väreistään allergisoivan ppd:n vuonna 2007. – Se on turvallisin värjäyksessä käytettävä hapetin. Moni ajattelee, että tuoksuton aine on turvallinen, mutta se ei pidä paikkaansa, Palin muistuttaa. Toisten mukaan väreillä on yhteys tiettyihin syöpiin, toisten mukaan ei. Kaikki raakaaineet pitää olla todettu turvallisiksi, kouluttaja Jari Palin Wellalta sanoo. Hiusvärien haitoista kohistaan tasaisin väliajoin. Hiusväreissä käytetään lukuisia kemikaaleja. Näin määrittelee Maailman terveysjärjestön syöväntutkimuslaitos IARC. – Se korvattiin ptd:llä. Heikkinen kertoo, että Yhdysvalloissa ja Turkissa on tutkittu kotihiusvärejä. Euroopan komission kuluttajaturvallisuusasioiden tiedekomitea SCCS on tehnyt niille turvallisuusarvioinnin. – Koko ajan pyritään siihen, että hiusvärit ovat mahdollisimman turvallisia. Jokaisen kannattaa silti kiinnittää huo miota kosmetiikasta saamiinsa kemikaaleihin ja niiden kertymiseen elimistöön. Kotivärien käyttö ei silti ole luokiteltavissa karsinogeeniseksi tämänhetkisen tiedon valossa. Koleston Perfect Innosence -kestoväri on Ecarfsertifikaatin. – Syy-seuraussuhdetta ei voi osoittaa tällaisella tutkimuksella. MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS. Suomessa asiaa valvoo Tukes. Joissakin hiusväreissä ammoniakki on korvattu muilla aineilla. Monista löytyi karsinogeenisia eli syöpää aiheuttavia ainesosia, joita niissä ei saisi olla
Hiusvärit eivät aiheuta allergiaa kaikille, mutta pahimmillaan reaktio voi olla vakava. – Jos päänahka on rikki tai ärtynyt, se kannattaa hoitaa kuntoon ennen värjäystä, Merike Laine sanoo. . Niitä voi olla myös kasvipohjaisissa versioissa, jos niissä on synteettisiä ainesosia. Vakavat allergiset reaktiot ovat yrityksen mukaan hyvin harvinaisia. Hän voi määrätä voimakkaampaa kortisonivoidetta tai -tabletteja. Myöskään vaalennusaine eli vetyperoksidi ei sisällä ppd:tä. Se on yleistynyt selvästi kymmenen vuoden aikana. Kaikki oireita saaneet eivät hakeudu hoitoon. Laineen mukaan se ei ole aina suositeltavaa. Jos on saanut allergiaoireita hiusväreistä kerran, värjääminen vastaavilla aineilla pitää lopettaa kokonaan. Värjäämistä ei suositella alle 16-vuotiaille. Värin vaikutusaikaa ei saa ylittää, ja hiukset pitää huuhdella kunnolla. – Suomalaiset ovat myös hyvin perillä kosmetiikkalainsäädännöstä. – Syitä allergian yleistymiseen on useita. He kysyvät rohkeasti raakaaineista ja niiden vaikutuksista. ONKO HIUSVÄRIALLERGIA YLEISTYNYT. KAUNEUS & TERVEYS 43 Kyllä. . Antihistamiinit eivät auta viivästyneeseen allergiareaktioon. Värjäyskertojen harventamisestakin on hyötyä. Hiusvärejä valmistava L’Oréal haluaa muistuttaa, että miljoonat ihmiset värjäävät hiuksensa ongelmitta vuosittain. Myös raidoittaminen vähentää riskiä, koska siinä väri ei juuri koske ihoon. Nuorena aloitettu hiusten värjääminen lisää herkistymisen ja allergian riskiä. . Allergisoivan ppd:n välttää, kun käyttää sataprosenttisia kasvivärejä tai eihapettavia suoravärejä. Päänahkaan voi levittää mietoa hydrokortisoniliuosta ja kasvoihin vastaavaa voidetta. Näitä aineita on kaikissa hapettavissa hiusväreissä eli kestoja kevyt väreissä. Käsineitä kannattaa käyttää. Oireita ovat kutiseva ihottuma, hilseily, punoitus ja turvotus. Se voi olla päänahassa, kasvoilla, korvanlehdissä tai kaulalla. Kun värjää kotona, on tärkeää noudattaa käyttöohjeita tarkasti. Kotiväripakkauksissa kehotetaan usein tekemään ihotesti ennen värjäystä. Jos reaktio on paha, kannattaa mennä lääkäriin. Niissä voi kuitenkin olla muita ärsyttäviä ainesosia. Ammattilaiselta voi myös kysyä lisätietoa väreistä. Lähteet: cancer.gov ja IARC Miten allergiariskiä voi vähentää. Tarkkoja lukuja ei ole. Jos oireet ovat lievät, niitä voi hoitaa kotona. – Mitä useammin värille altistuu, sitä suurempi riski on allergisoitua, Merike Laine sanoo. Allergia on pysyvä, ja reaktio voi olla voimakkaampi seuraavalla kerralla. Näin on myös, jos on saanut allergisen reaktion mustasta henna tatuoinnista. Värjää hiukset kampaamossa, suosittelee Jari Palin. Testi ei estä allergista reaktiota, ja se lisää altistumista väreille. – Tummissa hiusväreissä on enemmän väriaineita kuin vaaleissa, mikä voi vaikuttaa mahdolliseen aller giaan, Jari Palin sanoo. Blondaaminen ei siis allergisoi niin herkästi. Värillä on väliä hapettavissa hiusväreissä. Silmät voivat muurautua umpeen. – Oireet tulevat viiveellä muutama tunti tai jopa usea päivä värjäyksen jälkeen. MITEN HIUKSIA VOI VÄRJÄTÄ TURVALLISEMMIN?. Musta henna sisältää ppd:tä. L’Oréalilla ollaan toista mieltä. Allergiaa aiheuttaa etenkin ppd eli väriaineen esi aste p-fenyleenidiamiini ja sen johdannaiset. Yrityksen mukaan hiusvärit ovat turvallisia, kun niitä käyttää oikein. Ehkä ihmiset aloittavat värjäämisen nuorempana, ehkä he värjäävät aiempaa enemmän, ihoja kosmetiikkaneuvoja Merike Laine Helsingin allergiaja astmayhdistyksestä pohtii. Ne imeytyvät verenkiertoon ihon kautta. En ole kuitenkaan huomannut, että se vaikuttaisi värjäämisintoon. Kosmetiikkatalon mukaan ohjeiden mukainen herkkyystesti on erityisen tärkeä tehdä 48 tuntia ennen värjäystä
Kun hylsyä ravistaa, maskara antaa runsaasti volyymiä. Tämän voi hank kia marketista ruokaostosten lomassa. Hyvä hintalaatu suhde. Hieman kaa reva harja ulottuu hyvin ripsien tyveen. PARAS 44 KAUNEUS & TERVEYS { TESTI } Tuhti voitti silmäpelin Moni maskara lupaa huipputuuheat ripset, mutta mikä tekee sen ilman paakkuja. Antaa ripsille pitkä kestoista tuuheutta ja uskomatonta tai puisuutta. Jos arvostat pysy vää väriä mutta helppoa puhdis tusta, tämä on nappi valinta. Testin pysyvin – ja työläin pestä pois. Ei koveta ripsiä. Kermai sen pehmeä, musta koostumus. Sopii herkille sil mille ja piilolasien käyttäjille. Ravis tettava hylsy pitää koostumuksen tuoreena. Tällä saa siistiä runsautta helposti. Perushyvä ja pysyvä ripsiväri. Pitkäkestoi nen. Tuuhentaa helposti ilman paakkuja. Ripsiväri tuuhentaa, piden tää, kaartaa ja erot telee ripsiä. Testin toiseksi paras. Tekee mitä lupaa. Sot kee yläluomen ihoa päivän aikana. Arjen luksusta! Sopii nopean ja näyttävän ripsi meikin ystäville. Näyttävinkin tulos on melko mal tillinen. Tulos on melkein yhtä tiheä kuin volyymiripsien pidennykset! Jos ripset ovat pitkät ja luomet rasvoittu vat, väri voi tarttua kulmaluun ihoon. Väri tarttuu hieman ihoon. Tekee ripsistä näyt tävät ja äärimmäi sen tuuheat ilman paakkuja. Kolla geenia sisältävä koostumus ja kartiomainen harja tuuhentavat ripsiä tyvestä lähtien. Testin paras. Pysyy hyvin, ei sotke. Hintaansa nähden laadukas. Antaa volyymiä ja nostaa ripsiä tyvestä asti. Tekee ripsistä helposti todella muhkeat, erotellut ja syvän mustat. Värin määrää säädetään hylsyä kiertämällä. Irtoaa lämpimällä vedellä mutta par haiten silmämeikin poistoaineella. Testin kaunein hylsy ja erikoisin harja. Tuuhentaa näky västi muttei liikaa. Luonnollinen tulos on erittäin luonnol linen. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89. Saatavilla veden kestävänäkin. Väri ei tartu ihoon. Säätö mahdollisuus on hauska idea, mutta eri voimak kuuksien erot eivät ole suuret. Ilman sitä tulos on liian luonnollinen. Antaa runsaasti volyymiä. Alle neljän euron ripsiväriksi todella hyvä. HANNA PESONEN KUVAT VALMISTAJAT Cliniquen Lash Power Flutter-toFull 32 e Essencen Volume Stylist 18 h Curl & Hold 3,70 e Guerlainin La Petite Robe Noire 37,20 e Lancômen Monsieur Big 29 e Maybellinen The Colossal Big Shot Volum’express 15,20 e Rimmelin Volume Shake 13,90 e LU PA US TU LO S JA KE ST O PO IS TO AR VI O Antaa joko luonnol liset tai näyttä vät ripset. Tulos on tyylikäs, ja väri pysyy. Muotoiltu harja mahdollistaa moni puolisen loppu tuloksen. Harja todella nos taa ripsiä tyvestä saakka. Tuuhentaa voimak kaasti. Testin helpoin poistaa! Väri lähtee siististi lastuina lämpimällä vedellä. Erityi sen hyvä valinta uusien keksintöjen ystäville ja heille, joilla on useita ripsi värejä käytössä yhtä aikaa. Lähtee vaivatto masti silmämeikin poistoaineella. Väri pysyy notkeana ripsissä. Ei tartu ihoon eikä sotke. Toimiiko tuote, jossa väriä hallitaan hylsyä kiertämällä tai ravistamalla. Siksi se voi myös sotkea ihoa, jos ripset ovat pitkät ja kaarevat. Erottelee kauniisti eikä sotke. Voisi olla helpom paa. Valmis taja lupaa, ettei väri kuivu ennen aikojaan. Tavanomaisen helppo poistaa silmämeikinpoisto aineella. Levittyy tasaisesti ja siististi. Vaatii kärsi vällisyyttä poistaa ilman hankausta. Hyvä niille, jotka haluavat myös pituutta, erottelua ja kaarevuutta sekä pysyvän värin
Riittääkö se myös rannalle. Jos haluat hyvin ohuen tuotteen, kokeile UV-säteiltä suojaavaa meikinpohjustajaa. Kokeile! MIKÄ: Kasvovesilaput, joissa on hedelmähappoja, kuten alfahydroksi-, glykolitai salisyylihappoa. Garnierin Ambre Solaire Sensitive Advanced (SK 50) 10,95 e. Holika Holikan Magic Mask Sheet Anti-Wrinkle Pug 3,95 e, bearel.fi. Ryppyvahti. 2,90 e. KAUNEUS & TERVEYS 45 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Tuttu näky sinunkin kesä mökkisi saunassa. KLASSIKKO { } 4 1 2 3 Pohjustaja. . UVB polttaa, UVA vanhentaa. Mopsi maski häivyttää ryppyjä ja kiinteyttää 10–20 minuutissa. Erittäin Hieno Suomalainen Shampoo tuli myyntiin vuonna 1974. LV:n Aurinkovoide herkälle iholle (SK 50) 11 e. ACOn Sun Face Fluid Mattifying Anti-Blemish (SK 50) 19,30 e. Kokeile suojasuihketta, jota voi lisätä meikinkin päälle! Varmista, että tuote suojaa sekä UVBettä UVAsäteiltä. Hajusteeton. Suihke. 2. Muista suojata iho auringolta! KOKEILE: Täsmähoida näppyjä. Niitä on nyt monella sarjalla. Kosteuttaja. HANNA PESONEN KUVAT JANNE SAUKKONEN JA VALMISTAJAT . Sileä kuin mopsi. NÄIN KÄYTÄT HAPPOHOITOLAPUT Kärsitkö epäpuhtauksista tai pintakuivuudesta. Suomen satavuotisjuhlan kunniaksi pullolla on uusi etiketti, jonka on suunnitellut Aaltoyliopiston opiskelija Elina Nikkinen. Imevät ylimäärisen talin: Medik8:n Blemish Control Pads 42 e/60 kpl. Tehokas apu epäpuhtauksiin ja akneen. Torju kehon sisäänkasvaneita ihokarvoja. Antavat mattapinnan: Blissin Steep Clean Mattifying Toner Pads 37,90 e/50 kpl. Kirkastavat tehokkaasti: ZO Skin Healthin Offects TE-pads 62,90 e/60 kpl. Millainen aurinkosuoja sopisi meikin alle. KYSY KAUNEUDESTA. KÄYTÄ NÄIN: Pyyhi kasvot ja kaula lapulla puhdistuksen jälkeen aamuin illoin. Jos sitä käyttää pienen määrän, suojakerroin ei välttämättä toteudu. 4. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Kiillon viejä. SUOJAA MEIKIN ALLE Käytän meikkivoidetta, jonka suojakerroin on 25. 1. Saatavilla on myös mattapinnan antavia versioita. Se helpottaa pintakuivuutta, tasapainottaa talintuotantoa, supistaa huokosia ja ehkäisee tukkeutumista. Kaupunkikäyttöön soveltuu kosteusvoide, jossa on korkea suojakerroin (25–30). Sitä pitää lisätä joka toinen tunti. Meikkivoide ei riitä ainoaksi suojaksi kesällä. Valitse meikin alle kevyt, kasvoille tarkoitettu aurinko voide tai nestemäinen tuote. 3. Korealaiset kuitukasvonaamiot muistuttavat, ettei ihonhoitoa kannata ottaa liian vakavasti. Vichyn Slow Âge (SK 30) 33,50 e. Harva myöskään lisää meikkivoidetta päivän aikana, joten sen antama suoja heikkenee. Cliniquen SPF 30 Anti-Wrinkle Face Cream 29 e. Giorgio Armanin nestemäinen Maestro UV (SK 50) 74 e. Rannalla on hyvä käyttää aurinkosuojavoidetta, jonka kerroin on 30–50. MIKSI: Happo kuorii ihon pintaa hellästi mutta tehokkaasti. Suojaavat antioksidanteilla: Exuviancen Skin Rise Bionic Tonic Pads 49 e/36 kpl
Tuoreet pienet pizzapohjat on paistettu avotulella ja kestävät runsaatkin täytteet. street_food_MeNaiset_27-2017_230x297mm_Ida_Pågen street food ja gifflar printit_7558_3.indd 1 19.5.2017 10.11. Paista lempipizzasi uunissa, grillissä tai mikrossa – helposti hyvää! Tarjolla myös tuoreita Gourmet Burgereita ja Hot Dogeja! Kurkkaa herkulliset Street food -reseptimme: pagen.fi Paista kuumalla pellillä rapeareunaiseksi! Serrano-kinkkua, rucolaa, pico de galloa ja oliiveja. Sinun suosikkipizzasi
54 TEESTÄ SAA HELLEJUOMAN. KAUNEUS & TERVEYS 47 KU VA IS TO CK Tee kesä! Pelkäätkö sairastumista koko ajan. ”VAIN KYLMÄ SUIHKU JA JÄÄTELÖ AUTTOIVAT VIEROITUKSEN AIKANA” | S. Jäähdytä ja koristele mintun lehdillä. s. 68. Valitse teeksi hieman makea laatu, hauduta hetki kuu massa vedessä ja mausta limetillä. Jäätee on klassikko, mutta kokeile tänä kesänä vähäsokerisempia vaihto ehtoja
48 KAUNEUS & TERVEYS
ANNA KAUHALA, MILKA SAUVALA JA SUSANNE STRÖMBERG KUVAT SATU NYSTRÖM, LAURA VESA JA ISTOCK Kamalat & vaihdevuodet IHANAT. KAUNEUS & TERVEYS 49 Vaihdevuodet yllättävät. Helenalla ne alkoivat jo nelikymppisenä, Bialla ne johtivat eroon ja Heli löysi niiden aikana seksuaalisuutensa. Miehiäkin ne voivat vaivata
Kun kuukautisia ei tullut 43-vuotiaana enää lainkaan, menin gynekologille. Huonoja yöuniani pahensivat öiset sydämentykytykset. TUSKANHIKEEN AUTTOI SE, että liikuin paljon kolmen koirani kanssa ja ohjasin lihaskuntojumppia. Vaihdevuodet eivät olleet isku itsetunnolleni. Vaihdevuosien yksi huomattavimmista muutoksista tapahtui limakalvoilla. 50 KAUNEUS & TERVEYS ” Kun kuukautisvuotoni väheni nelikymppisenä, luulin, että se johtui hormonikierukasta. Onneksi sydänfilmini osoitti, että kaikki oli kunnossa. Lääkäri oli sanonut, että uusi raskaus olisi riski. Hiuksenikaan eivät harmaantuneet. Minulle ei tullut tunnetta, että nuoruus meni ja mummous tuli. Mielialani alkoi poukkoilla, muisti ja pinna lyhetä. Olin kuitenkin ärtynyt, hikoilin, enkä saanut unta. Helena Kinnunen, 56, painonhallintavalmentaja, Vantaa Mummotauti alkoi jo 43-vuotiaana. En tiedä, ovatko muilla suvussamme ollut aikaisia vaihdevuosia. Hän kertoi kuullensa, että mitä vanhempana kuukautiset alkavat, sitä aiemmin vaihdevuodet tulevat. Hän sanoi heti, että oireeni sopivat vaihdevuosiin. Koin, etten kaivannut lisää lapsia. Se oli minulle uusi tieto. Nykyään vaihdevuosista on jäljellä vain pientä lämpöaaltoilua.” SS ”Sydänoireet pelottivat. Opettelin myös uuden, terveellisemmän ruokavalion. En olisi uskonut, että mummotauti voi alkaa niin aikaisin! Hikoilin niin massiivisesti, että kiikutin hiestä märät lakanat pesukoneeseen joka aamu. VERIKOE VAHVISTI epäilyt. Käytän niitä silloin tällöin edelleen, Helena Kinnunen kertoo. Saatoin tölväistä vaikka kioskin myyjää ikävillä sanoilla. Gynekologi päivittelikin, että alapääni on kuiva kuin Sahara. Kun lisäsin kalan ja kasvisten syömistä ja lopetin valkoisen sokerin käytön, laihduin 14 kiloa. Ne eivät tainneet olla kovin pahat. Jouduin myös käymään vessassa pari kolme kertaa yössä, koska minulla on synnynnäisesti pieni virtsarakko. Isäni kuoli infarktiin.” – Kun vaihdevuodet alkoivat, uni vaikeuteni pahenivat. Siksi menin lääkäriin. Isäni kuoli syliini, kun sai sydänkohtauksen 67-vuotiaana. Hänkin epäili vaihdevuosia. Hormoni pitoisuudet olivat niin matalat, ettei munasarjoissani ollut mitään toimintaa. Minä epäilin työstressiä, joten en selvittänyt asiaa enempää. Olin ikionnellinen, kun kuukautisia ei tullut enää. Äitini on kuollut, eivätkä kaksi vanhempaa siskoani muista omistaan mitään. Olin saanut tyttäreni 25-vuotiaana, ja raskaus ja synnytys olivat olleet vaikeat. Ne pelottivat, koska suvussani on sydänsairauksia. Sain apua voiteista ja puikoista, enkä tunne enää kipua virtsatessa. Minulla alkoi menkat vasta 15-vuotiaana. Apua sain mindful nessäänitteistä. Veljeni sai aivoinfarkteja ja kuoli alle 60-vuotiaana
En osannut käsitellä sitä. Tarvitsin apua, Bia Hasselin kertoo. Muistan äitini 80vuotispäivät. Vaikka olin muuttunut hirviöksi, hän jaksoi ymmärtää minua, antaa anteeksi ja ottaa kainaloonsa. Mieheni yritti hienosti jaksaa hermostumisiani ja kar keaa kielenkäyttöäni, mutta lopulta hänelle tuli stoppi. Hän ymmärsi, että minulla oli vaihdevuodet. Laitan sen täysin vaihde vuosien syyksi. En tajunnut, että kyse oli vaihdevuosista, sillä tein paljon töitä. Kiroilin ja tuntui, että hajoan. Miesraukka joutui kuulemaan kaikenlaista. Jo neljännen päivän jälkeen käytökseni muuttui. Siskoni kehotti hakemaan apua. KAUNEUS & TERVEYS 51 ” Ennen vaihdevuosia ajattelin, ettei minulla ole aikaa niille. Tuo aika on ajateltava ohikiitävänä hetkenä. Kuurasin taloa lat tiasta kattoon, kun siskoni soitti. Saatoin sanoa miehel leni ruokapöydässä tylysti, että älä siinä mässytä. Pian tämän jälkeen minulle tuli surullinen elämän muutos: mieheni halusi avioeron. Tulistuin totaalisesti pikku jutuista, etenkin jos saman aikaisesti piti tehdä monta asiaa. Olin kuin Pikku Myy, joka polki jalkaa ja uhkasi hermostua – tai oli jo polttanut päreensä. Sitä ei tarvitse kamppailla yksin. Hän kysyi nätisti, voisinko hakea äidin palvelu talosta. Rau hoituin, ja aloin laulaa itsekseni. Räjähdin. VUONNA 2009 RÄJÄHTI. Minusta on valtavan ikävää, että vaihdevuodet muut tavat naisia. Koin myös, että rakkaus avio mieheeni oli niin voimakas, ettei mikään voisi pilata sitä. Ei ollut epäi lystäkään, mistä oireeni johtuivat. Kuukautiset loppuivat 50vuotiaana, ja neljä vuotta myöhemmin muutuin itkuiseksi, herkäksi ja masentuneeksi. Huomasin kyllä, että hermostuin pikkuasioista, mutta olen aina ollut oinasmaisen temperamenttinen! MUUTUIN KUIN VARKAIN ilkeäsuiseksi. PURIN TUNTEITANI LÄÄKÄRILLE. Se on vain luonnonlaki.” SS ”En uskonut, että mikään voi pilata liittoani.” – En häpeillyt, vaikka söin mielialalääkkeitä vaihdevuosiini. Mielestäni naisen ei tarvitse hävetä sitä, että käyttää mielialalääkkeitä vaihdevuosiin. Bia Hasselin, 62, keraamikko, Kokkola Mielialan muutokset johtivat eroon. En ollut oma itseni. Savu vain nousi kor vista. Jälkeenpäin pyytelin anteeksi. Lää käri määräsi minulle mielialalääkkeet, ja otin ne häpeämättä vastaan. Kuumat aallot loppui vat, ja sain nukuttua. Nalkutin edelleen ja olin ilkeä. Lämpöaalto nousi jaloista pää hän. Her mostuin, jos kengät eivät olleet ruodussa eteisessä. Taistelin kai alitajunnassani muutosta vastaan. Kaikki oli hyvin. En pystynyt hillitsemään itseäni. Mutta kroppani ilmoitti, että jokin oli muuttumassa. Sitten aloin räjähdellä
Olin alakuloinen ja toimintakyvytön. En enää hikoile öisin eikä sydän muljahtele. KUVITELMANI SIITÄ, että poistun miesmarkkinoilta vaihdevuosien myötä, ei toteutunut. Siihen on varmasti vaikuttanut myös se, että limakalvot ohenevat vaihdevuosissa. Olisin murskautunut, jos kaikki oireet olisivat tulleet yhtä aikaa. Vaihdevuosien summa menee kuitenkin plussan puolelle: olen kasvanut täksi naiseksi, arvostan itseäni ensimmäistä kertaa elämässäni, minulla on parempi parisuhde kuin koskaan ennen eikä seksi ole ikinä ollut näin hyvää.” AK . Olen välillä ärtyinen, nukun liian kevyesti ja pimppini on arka. ON ERIKOISTA, että vaihdevuosia ajatellaan stereotyyppisesti rappeutumisen aikana. Onneksi ne tulivat vähitellen, ja osa on jäänyt jo pois. Saatoin kyynelehtiä ihan pienistä syistä. Vaikka siksi, ettei aikuinen poikani noudattanut neuvoani. VAIKEINTA VAIHDEVUOSISSA on ollut olon ja mielialan vaihtelu. ”Seksi ei ole ollut ikinä näin hyvää.”. Olen hyvin turvallisuushakuinen ja tasainen luonne, ja tämä vuoristorata on minulle uutta. Nyt olen todella minä ja hyväksyn itseni täysin ensimmäistä kertaa elämässäni. Sitten löytyi miesystäväni Ali Helin, joka on ollut elämäni oppimiskykyisin rakastaja. Samalla elämääni on tullut paljon uusia löytöjä ja nautintoa. En halunnut miestä elämääni ja toivoin, että muut lakkaisivat kyselemästä asiasta. Kävi päinvastoin. Seksuaalinen halukkuuteni oli ollut pitkään hyvin vähäistä, mutta vaihdevuodet herättivät sen uudestaan. Niiden avulla kohtasin vihdoin lapsuuteni ongelmat: sen ettei minua katsottu eikä kosketettu enkä oppinut rakastamaan itseäni. Kyynelten keskellä uskalsin alkaa selvittää, kuka oikein olen. Minulle niistä on seurannut paljon hyvää, vaikka ongelmiakin on ollut paljon. Se aloitti eheytymiseni. Paikkani ovat mielestäni herkemmät, ja G-piste on enemmän pinnalla kuin ennen. Tunsin itseni huonoksi äidiksi. Toivotin vaihdevuodet ja yö hikoilun tervetulleiksi kolme vuotta sitten. Pimpin arkuus on helpottanut niillä muutamassa päivässä. Se, jos mikä parantaa mielialaa, parisuhdetta ja seksielämää. Olen saanut paljon apua apteekin voiteista, maitohappotuotteista ja paikallis hormoneista. Olen oppinut, ettei mikään oire tai paha olo kestä ikuisesti. – Vaihdevuodet ajoivat minut kriisiin, mutta sen ansiosta löysin itseni, Heli Heino kertoo. Itkuisuutta kesti vuoden verran. 52 KAUNEUS & TERVEYS Heli Heino, 52, kirjailija, Tampere Löysin itseni ja orgasmini ” Ajattelin, että vaihdevuodet tarkoittavat, että poistun miesmarkkinoilta. Mutta ne ajoivatkin minut kriisiin. Halu kasvoi niin suureksi, että minun oli pakko etsiä miestä! Mistään muusta syystä en olisi tehnyt niin, sillä en tuntenut itseäni yksinäiseksi. Se on hyvin rasittavaa. Hän on kirjoittanut vaihdevuosia käsittelevän Venuksen vuosi -romaanin. Olen alkanut saada orgasmeja ensimmäistä kertaa elämässäni. Vähitellen aloin arvostaa itseäni uudella tavalla. Aloin saada kauheita itkukohtauksia. Itkuisuuden ja yöhikoilun lisäksi minulla on ollut lihasarkuutta, nivelkipuja, virtsatietulehduksen oireita, ummetusta ja sydän on muljahdellut. Menin terapiaan ja luin Kimmo Takasen Tunne lukkosi -kirjallisuutta. Olen ollut huonovointinen ja uupunut niin fyysisesti kuin henkisesti. Hän on opetellut sitä, millainen juuri minä olen. Ne kestivät tunteja. Nyt olen siinä vaiheessa, että minulla on kuukautiset lähes koko ajan. Olin tyytyväinen siihen
Lisätestos teroni vähentää kehon hormoni eritystä, laskee siittiöiden määrää ja heikentää hedelmällisyyttä. Joillakin naishormonipitoisuus lisääntyy. – Monilla on korkeat odotuk set tuloksista. – Se on hälyttävä ilmiö. Osalla keho ehkä myös sopeutuu tilanteeseen. Silloin voi olla vaikea hyväksyä, että oireet johtuvatkin jos tain muusta, Perheentupa sanoo. Iän myötä tes tosteronin tuotanto vähenee hitaasti kaikilla miehillä. Se pitää ottaa aamulla ennen kello 10:tä, sillä hormonin määrä vaihtelee luontaisesti vuoro kaudenajan mukaan. Akne voi puhjeta Hoidolla on haittojakin. Osalle se aiheuttaa elämää häiritseviä vaihdevuosioireita. Se parantaa usein elämänlaatua selvästi. Kivesten tehtävä on tuottaa siit tiöitä ja testosteronia. Tutkimus olisikin hyvä tehdä kaksi kertaa. Toisaalta se pitää pystyä lopetta maan, jos oireet eivät helpotu muuta massa kuukaudessa. tavoissa: ylipainossa, runsaassa alkoholin käytössä ja vähäisessä liikunnassa. Flunssa, stressi tai kova fyysinen rasi tus vähentää testosteronia hetkelli sesti. Vaikka testosteronin tuotanto vähe nee, suurella osalla sen määrä pysyy normaalitasolla läpi elämän. Ylipainoisille laihdutta minen on paras apu. Normaalin testosteronitason viite arvot vaihtelevat laboratorion ja käy tetyn tutkimusmenetelmän mukaan. Hormoni levitetään iholle geelinä tai annetaan pistoksena. – Terveitä, normaalipainoisia mie hiä, joilla on selkeästi tämä vaiva, ei ole juuri olemassa, kuvaa osaston ylilääkäri Antti Perheentupa Tyksistä. Seksinkin kanssa on vai keaa: ei haluta tai pysty. Sairauksista diabetes, sydän ja verisuonitaudit tai kilpirau hasen häiriöt voivat vaikuttaa elimis tön testosteroni määrään. Vas taanotolla käy silti jo nelikymppisiä. Hoito ei aina auta Miesten vaihdevuosioireet alkavat tavallisesti 50–60vuotiaana. – Voi olla järkevää aloittaa se muu tamaksi kuukaudeksi, jotta vointi kohenisi. Hänen on hankala keskittyä, iloita tai nukkua. Syy voi olla elin MIEHELLÄKIN VOI OLLA VAIHDEVUODET Kun mies vanhenee, kivesten testosteronin tuotanto hiipuu usein. Heiltä ei pitäisi löytyä tätä vaivaa, Perheen tupa sanoo. – Kivesten toiminta ei lakkaa kuten naisten munasarjojen toiminnalle käy. Verikoe paljastaa tilan Asiaan voi hakea apua terveys keskuksesta tai työterveyshuollosta. Mielialaoireet, jaksamisongel mat ja hikoilu voivat silti olla todella häiritseviä, kertoo urologian erikois lääkäri ja andrologi Riitta Rönkä Aavasta. Vaikeuksia tulee myös heille, jotka ovat vauhdittaneet treeniään anabo lisilla steroideilla. Ne muuttuvat myös iän mukaan. Hoidon aikana on tärkeää seurata, ettei hemoglobiini nouse liian kor keaksi eikä eturauhanen ala kasvaa. Kivekset eivät tuota enää hormonia. Joskus testosteronihoitoa voidaan kokeilla, vaikka oireiden syy ei olisi täysin selvä. Kun he lopetta vat käytön, testosteronitaso laskee. MS ?. KAUNEUS & TERVEYS 53 Mies on hermostunut, ärtynyt ja innoton. Miesten vaihde vuosioireita tuntevia on niin yleislääkäreissä, urologeissa, endokrinologeissa kuin andrologeissa. Nykytiedon mukaan hoito ei aiheuta eturauhassyöpää eikä pahenna virt saamisvaikeuksia. Jos taustalla on sairauksia, ne pitää hoitaa ensin. Ongelma on, miten tunnis taa miehet, jotka todella hyötyvät testosteroni hoidosta. Moni asia vaikuttaa hormoneihin. Iho voi rasvoittua, akne puhjeta ja rinnat kasvaa ja kipeytyä. Testosteronikuuria voi jatkaa niin kauan kuin on tarve. Tavoite ei ole kor kea taso vaan se, että oireet helpottavat. – Monilla on paljon epämääräisiä oireita, mutta jos testosteronitaso on jo normaali, lisähormoni ei auta. Testosteronitaso tutkitaan veri kokeella. . Kyse onkin silloin usein jostain muusta kuin ikään liittyvästä tes tosteronivajeesta. Vaivoja tulee vain harvalle. Nelikymppisestä eteenpäin sen pitoisuus kehossa laskee noin pro sentin vuodessa. Geeliä tai pistoksia Jos tutkimukset näyttävät, että tes tosteronia on tavallista vähemmän, hoito voidaan aloittaa. Matalaakaan testosteronia ei tar vitse korjata, jos siitä ei ole vaivaa. Vireä olo motivoi myös liikkumaan ja laihduttamaan, Rönkä sanoo. Oireet voivat johtua vaihde vuosista eli ikään liittyvästä mieshormoni tes tosteronin vähenemisestä
Mitä jos vatsakipu johtuu loisesta. Sen laukaisee usein jokin kriisi. . . . TIESITKÖ. MARJO HENTUNEN KUVA ISTOCK . Kädet puutuvat! Päätä särkee – taas! Pelottaa tämä kipu. Tällaisia ajatuksia voi pyöriä satunnaisesti kenen tahansa mielessä. Ehkä ripuli on vain alku vakavalle suolistosairaudelle. Entä jos se on suolistosairaus. M itä jos pään särky johtuukin aivo kasvaimesta. Entä jos se on aivokasvain. Tällöin kehosta ei löydy mitään vikaa, vaikka tehtäisiin erilaisia tutkimuksia ja tähystyksiä. Entä jos tavaroiden putoilun syynä onkin MS-tauti. . Entä jos se on aivokasvain. Sairauden pelon pitää jatkua pitkään, esimerkiksi puoli vuotta, ennen kuin voi saada hypokondriadiagnoosin. Jos niihin liittyy ahdistuneisuutta, huolta ja suoranaista pelkoa, kyse voi olla ihan omasta sairaudesta, hypo kondriasta. Joskus oireiden tuntemisen syynä voi olla se, TAUTIEN PELKO. Taas pistelee, kutittaa, kirvelee ja sähkenöi jaloissa! Koko ajan sattuu alavatsaan! Entä jos se on aivokasvain. 54 KAUNEUS & TERVEYS SAIRASTUTTAA Jos pelkää vakavia sairauksia koko ajan ja jopa tuntee niiden oireita, voi ollakin sairastunut hypokondriaan. . Entä jos se on vatsasyöpä?. Entä jos hengen ahdistuksen syynä onkin keuhko syöpä. Mitä jos se on keuhkosyöpä
. Osa taas voi tiedostaa oireilunsa jolla kin tavalla. Pahimmillaan sairastunut kulkee kiertolai sena lääkäriltä toiselle ja hakee vahvistusta oireilleen. Se voi jäädä huomaamatta, jos kaikki oireet laitetaan psyykkisen sairauden piikkiin. Joskus liiallinen tiedon hankinta voi pahentaa oireilua. . Lääkkeinä käytetään alun perin masennuksen hoitoon tarkoitettuja valmisteita kuten SSRIlääkkeitä (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät). Hypokondriaan sairastunut kokee oireet todellisina. Näillä lää käreillä on usein rajatusti aikaa kartoittaa tilanne kokonaisvaltaisesti, Kärk käinen toteaa. Sairastuneella on harhoja Hypokondriaa voi verrata masennukseen tai ahdistukseen. Uudet vaivat pitää tutkia Osa oireista kärsivistä etsii apua vaihtoehtoi sista hoitomuodoista. Sairaudelle voivat altistaa lapsuuden kal toinkohtelu, turvattomuus ja hylkäämis kokemukset. Osalla on saattanut olla elämässään ihminen, jolta on saanut tukea vaikeina hetkinä. – Uudet oireet pitääkin aina tutkia huolelli sesti, Kärkkäinen painottaa. On toki mahdollista, että hypokondrikko sairastuu oikeasti vakavaan fyysiseen sairau teen. OIREET KURIIN HAE APUA . Joskus voidaan käyttää pieniä annoksia antipsykoottisia lääkkeitä. Taustalla turvattomuutta Yleensä hypokondriasta kärsivällä on jokin muukin psyykkinen sairaus, usein masennus tai paniikkihäiriö. Pahimmillaan sairastu nut on täysin harhojensa vallassa eikä usko edes tut kimustuloksia. Niistä on apua myös ahdistukseen, pelkoihin ja pakkooireisiin. – Sairastuneet hakeu tuvat tyypillisesti terveys keskuslääkäreiden luo, koska kokevat oireiden olevan fyysisiä. Kun puhutaan luulosairaudesta, ajatellaan, että kyseessä olisi kuviteltu tai keksitty sairaus tai että oireet olisi teeskenneltyjä. – Sairastunut ei tunnista, että oireet ovat psyykkisiä, vaan ajattelee ja on jopa vakuuttu nut, että hänellä on vakava fyysinen sairaus, kertoo THL:ssä ja Lääkäriasema Diacorissa työskentelevä psykiatrian erikoislääkäri Jukka Kärkkäinen. Myös geeneillä on osansa. – Vaihtoehtohoitajat voivat käyttää paljon aikaa vuorovaikutukseen ja asiakkaan kuunte lemiseen. Sairaus on tunnettu jo parituhatta vuotta. Jos kukaan ei tunne häntä ja tilan netta kunnolla, hoitoa ei osata aloittaa tai sitä ei pystytä seuraamaan. Esi merkiksi kolme kymmentä vuotta sitten hypo kond riaan sairastunut saattoi uppoutua lääkäri kirjaan ja taitella sen sivut hiiren korville, nyt sukelletaan nettiin. Tärkeää on, että lääkärillä on ammattitaitoa huomata tilanne. KAUNEUS & TERVEYS 55 { } Ei mikään luulosairaus! Hypokondria on eri asia kuin luulosairaus. Tämä saattaa auttaa hypo kondrian taustalla olevien syiden tunnistamisessa ja hel pottaa oireita, Kärkkäinen kertoo. Epilepsian hoitoon tarkoitettu pregabaliini voi auttaa ahdistuneisuuteen. että on tavallista herkempi aistimaan kehon tuntemuksia, kuten sykettä. . Hypokondriaa voidaan hoitaa lääkkeillä, psykoterapialla tai niiden yhdistelmällä. ”Osa meistä on herkempiä aistimaan kehonsa tuntemuksia.” Ne voivat vaikuttaa jopa aivojen ja hermos ton sekä kipuherkkyyden kehittymiseen. Isoina a nnoksina ne auttavat myös psykoottiseen, harhaluuloiseen hypokondriaan. Jotta psykoterapiasta olisi hyötyä, siihen tulee sitoutua ja löytää motivaatio asioiden käsittelyyn.. . Vaikka yksi per heestä sairastuisi, kaikille ei silti käy niin. Se on saman lainen psyykkinen häiriö, ja siinä on erilai sia vakavuusasteita kuten masennuksessa. . Sairastuneen kanssa pitäisi pystyä rakentamaan luotta muksellinen suhde. Sen on laukaissut tyypil lisesti jokin kuormittava tekijä, esimerkiksi läheisen kuolema tai työttömäksi jääminen. Rauhoittavat bentsodiatsepiinit sopivat tilapäiseen käyttöön, etenkin silloin kun oireita on hyvin paljon
MIIA VÄHÄHYYPPÄ KUVAT PIA INBERG JA ISTOCK SAIRAUS NÄKYY SILMISTÄ. 56 KAUNEUS & TERVEYS Moni vakava tauti ilmenee silmänpohjasta ennen oireiden alkamista. Silti harva muistaa käydä silmälääkärin tai optikon tutkimuksissa
Optikot tekevät kuvauksia osana näöntutki musta. Jos he huomaavat jotain poikkeavaa, he kon sultoivat aina silmälääkäriä tai ohjaavat lisä tutkimuksiin. Ne ovat myös tavallinen ikääntymisen merkki. Tulehtuneet ja tihku vat suonet voivat viitata diabetekseen, MStautiin tai HIVinfektioon. Tutkimukset eivät kuiten kaan ole samanlaisia: lääkärin tekemä on kat tavampi. Koska etuosan sarveiskalvo ja linssi ovat läpinäkyviä, on mahdollista nähdä silmänpohjaan asti, selittää silmätautien eri koislääkäri Paula Summanen. – Näkökyvyn heikkenemisen suhteen sääntö on, että mitä nopeammin näkö meni, sitä nopeammin pitää toimia, Summanen ohjaa. Suonet paljastavat taudin Silmä on elimistön ainoa paikka, josta verisuo nia voi tutkia tarkasti ilman kirurgin viiltoa tai varjoainetta. On parempi käydä jossain kuvauksessa kuin jättää silmät kokonaan tut kimatta, sanoo optikko Jaana Ylätalo Spec saversilta. Ei ole myöskään tava tonta, että lääkäriin tulee henkilö, jonka näkö on hei kentynyt. Kiemurtelevat suonet näkyvät hyvin, ja juuri ne paljasta vat monet sairaudet. Sokeutuminen voi tapahtua verenkiertohäiriön vuoksi hetkessä ja aivan kivuttomasti, Summanen kertoo. Lääkäriin pitää hakeutua heti, jos alkaa nähdä kahtena, suorat linjat vääristyvät tai näkökenttään ilmestyy samentumia tai var joja. Vaikka silmälasikaupassa tehdyssä kuvauk sessa ei olisi näkynyt mitään erikoista, se ei aina tarkoita, ettei vikaa olisi. – Optikon tekemä kuvaus ei poista tarvetta käydä silmälääkärissä, mutta moni ei käy lää kärillä lainkaan. – Silmänpohjat ovat piilossa, ja sairaudet voivat pysyä pitkään oireettomina. Siitä voi havaita veritulpan ja lukemat toman määrän eri silmä sairauksia. Silloin näköhermoa vaurioittava, pitkään oireettomana lymyävä glaukooma alkaa yleis tyä. Myös elämäntavat ja stressi näkyvät. TIESITKÖ. He ovat saaneet lisäkoulutusta aihee seen, mutta heillä ei silti ole täydellistä tietoa muutosten tunnistamiseen. . Myös monet muut yksityiskohdat kertovat mahdollisista taudeista. Reagoi silmäoireisiin heti Diabeetikoiden silmät kuvataan säännölli sesti, koska heillä on kohonnut riski sairas tua verkkokalvon sairauteen, diabeettiseen retinopatiaan. Verkko kalvolla ei myöskään ole lainkaan kipua aisti via hermo soluja. – Silmä on kuin pyöreä huone ja verkko kalvo on takaseinän tapetti, joka kertoo paljon terveydentilasta. Silmästä voi löytyä myös luomi, johon on kehittynyt melanooma eli tummasolusyöpä. Turvonneet näköher monpäät viittaavat kohonneeseen aivopai neeseen ja siten mahdolliseen kasvaimeen. 46 % suomalaisista ei ole koskaan käynyt silmänpohjan tutkimuksessa. » Silmästä voi löytyä luomi, jossa on melanooma. Useimmat hakeutuvat tutkimuksiin vasta, kun näössä on ongelmia. Myös kipu ja silmän punoitus ovat syitä lähteä lääkäriin. Viimeistään neliviisikymppisenä jokai sen on hyvä mennä silmien terveystarkastuk seen. Tarkempaa tutkimusta tarvit sevat ohjataan silmälääkärille. KAUNEUS & TERVEYS 57 S ilmä on muutakin kuin sie lun peili. Osa sairauksista on kuitenkin oireettomia.. Tutkimuksissa todetaan pitkälle edenneet verisuonimuutokset, joiden syynä ovat kohonnut veren paine ja tyypin 2 diabetes. Huomaa tutkimusten erot Silmänpohjankuvauksia tekevät sekä optikot että silmälääkärit. Sairaus voi olla oireeton Ei ole ollenkaan harvinaista, että tutkimuk sissa huomataan jokin silmäsairaus. Kaventuneet valti mot voivat ennustaa aikuis tyypin diabetesta, veren painetautia tai aivoverenkiertohäiriötä. Tämä on osa myös tänä vuonna tehtyä ohjeistusta, jolla optikot ja silmälääkä rit sopivat työnjaostaan. Silmän pohjamuutokset voivat toi mia hälytyskellona. Taudit, joista ei ole itse ollut lainkaan tietoinen. Lääkärille se on ikkuna, jota tutkimalla voi näh dä viitteitä esimerkiksi diabe teksesta tai verenpainetaudista
Reetta Toivainen, 24, apulaismyymäläpäällikkö, Espoo Aivoista löytyi kysta Oli mahtavaa, kun näin ensim mäisen kerran edessä ajavan auton rekisteritunnuksen. Asuin yksin, enkä uskaltanut laittaa aina edes hellaa päälle. Yritän tehdä niitä asioita, joita oikeasti haluan. Mustikoissa on muun muassa luteenia, joka suojaa silmän pohjan soluja. Ahtauma voi johtaa sil män verenkierron heikke nemiseen ja jopa sokeutu miseen. OLIN MENNYT TYÖTERVEYSHUOLLON kautta näöntarkastukseen kesällä 2015. En uskonut enkä ymmärtänyt koko asiaa. Harrasta mukavaa ja sinulle sopivaa liikuntaa. Ihmetyttää, kun ihmiset esimerkiksi jäävät työhön, jossa eivät viihdy. Jossain vaihees sa ajattelin, että menen töihin vaikka ilmaiseksi, kunhan pääsen pois kotoa. ” Sellaistahan on kaikilla, ajat telin, kun minulla oli pieniä silmäoireita. Stressi kohottaa veren painetta ja valvominen esimerkiksi vuoro työssä altistaa tyypin 2 diabetekselle. Se antoi minulle voimaa. Tämä siirsi minut neurologille, joka kertoi ison uutisen. Kirjoitan ja luen, ja lomilla lähden pariksi päiväksi Eurooppaan. En nähnyt mitään, joten en voinut läh teä mihinkään. Kuulostaa ehkä kli seeltä, mutta puron solina ja aurin gon heijastus järven pinnasta ovat saaneet aivan uuden merkityksen.” . Se suojaa silmiä, sillä puutos oireet aiheuttavat hämäränäön heikkenemistä ja silmän pinnan kuivumista. KÄYN YHÄ KONTROLLEISSA, mutta enää ei pitäisi olla syytä huoleen. 58 KAUNEUS & TERVEYS – Meni pitkään ennen kuin näköni kirkastui leikkauk sien jälkeen. Kun heräsin nukutuksesta, tun tui kuin olisin veden alla. Vasta kun minua kärrättiin leikkaus saliin, tajusin, että oli tosi kyseessä. Elämänasenteeni on mennyt uusiksi. Se oli pelottavaa aikaa, Reetta Toivainen muistelee. Kun tilanne jatkui useamman päivän, minut leikattiin uudelleen. Vain eloku vissa käy noin. Istuin sohvalla ja kuuntelin televisiota. Niihin liit tyy silmä muutoksia. Näköni oli hyvin samea. HOIDA SILMIÄSI Terveellinen elämä pitää huolen myös näkökyvystä. 1 Laihduta liika kilot. Marjat ovat superruokaa silmille.. Menen varmasti jatkossakin silmäpohjan kuvauksiin, vaikka ei olisi syytäkään. Juoksu ja muu kuntoilu ovat hyväksi terveydelle, mutta suosi myös rentouttavia harras tuksia. Lääkärit sanoivat, että voi kestää jopa vuosi, ennen kuin näen kunnolla. Optikko huomasi silmäpohjan kuvasta, että näköhermonpääni ovat koholla, ja lähetti minut silmälääkä rille. 2 Lepää tarpeeksi. En tiedä, mitä olisi tapahtunut, jos en olisi mennyt. Ylipaino altistaa tyypin 2 diabetek selle, verenpaine taudille ja verkko kalvon ikä rappeumalle. Minun oli vaikea nähdä kauas, olin väsynyt ja päätä särki. Ajattelin, että käyn siinä, koska tutkimus on ilmainen. En ajatellut, että olisi syytä huoleen. Muitakin riskejä oli, joten kysta leikattiin. 4 Syö A-vitamiinia. KOSKA KYSTA painoi näköhermoja, oli sin sokeutunut pikkuhiljaa. Vaikka pelotti, ärsytti ja turhautti, ei auttanut kuin kestää. Leikkauksessa asennettiin aivopaineita tasaava putki eli suntti aivokammiosta vatsaonteloon. TOISEN LEIKKAUKSEN jälkeen olin todella kipeä. Päätä särki enkä nähnyt juuri mitään. Stressi pitäisi kat kaista kerran päivässä. Välillä tun tui, etten jaksa olla vain kotona. Tupakointi nopeut taa kaihin kehit tymistä ja on riskitekijä ateroskleroosiin eli val timotautiin ja siihen liit tyvään kaulavaltimo ahtaumaan sekä silmän pohjan ikärappeumaan. Istuisinko enää tässä. Suosi ruoka valiossasi kasviksia, pehmeitä rasvoja ja kalaa. Aivokam miossani oli kysta. Joulukuussa näkö oli lähes ennallaan. Ärsyttää, kun muut valittavat ihan turhasta, parin euron saamattomista veloista tai toisten halvoista vaatteista. Tämä tapahtui muutaman kuukauden päästä. 3 Jätä tupakka. Soittelin lähei sille, voisiko joku tulla tarkistamaan, että kaikki on ok. Pikkuasiat eivät enää häi ritse, eikä flunssa ole maailman kauhein asia. Se oli musertava ajatus
Lähes kaikki sukupuoli taudit voivat majailla suun limakalvoilla, samoin suusyövälle altistava HPVvirus. Sillä on ollut evoluutiobiologiassa merkitys suvun jatkumiselle. Siksi voisi olla fiksua kurkistaa uuden kumppanin suuhun ennen suudelmaa. Suun infektioilla on ientaskujen kautta suora reitti kehoon. . Se myös alentaa verenpainetta ja voi lievittää kipuja ja stressiä. Jotkut puhuvat jopa luonnollisesta kasvojenkohotuksesta! PIDÄ HUOLTA SUUSTASI! Harjaa hampaat aamuin illoin fluorihammastahnalla, puhdista hammasvälit, pureskele ksylitolia ja käy hammaslääkärissä säännöllisesti. Toisaalta jos vanhemmilla on terve suu, hyvän yönsuukko antaa hyviä mikrobeja lapsille. Suun mikrobiston koostumukseen vaikuttavat jo lapsena kehitty nyt perusmikrobisto mutta myös ruoka valio ja elintavat. . Tutkimusten mukaan sään nöllisesti suutelevat parit ovat onnellisempia. Suuteleminen voi vahvis taa sitoutumista. . . Suusta on tunnistettu tuhat bakteerilajia! Intohimoinen kielisuudelma vai hauska ja hygieeninen lentosuudelma?. Se tehostaa ääreis verenkiertoa, mikä lämmittää ja saa posket punoittamaan. Tupakointi saa haitalliset, sairauksia aiheuttavat mikrobit lisääntymään. MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK NAUTI TÄYSILLÄ . . Omaa suuta kannat taa hoitaa hyvin ja rohkaista puolisoakin siihen. Se ohjaa tekemään nautintoa tuot tavia asioita. Oksitosiini lisää läheisyyden, luottamuksen ja yhteenkuuluvuuden tunteita, mikä tekee olosta levollisen ja rentoutuneen. Pussailu on hyvä keino ottaa päivän mittaan pausseja stressaavasta arjesta. . Erään tutki muksen mukaan kymmenen sekunnin suudel man aikana siirtyi 80 miljoonaa bakteeria! Osa niistä on hyödyllisiä, osa ei. Tämä voi lievittää kiputiloja. Suudelma voi tartuttaa hampaan kiinnitys kudos sairautta eli parodontiittia aiheuttavia bakteereita. Miehistä vain joka toinen harjaa hampaat kahdesti päivässä, naisista neljä viidestä. Joidenkin kanssa suuteleminen tuntuu paremmalta kuin toisten. Testosteroni voi lisätä seksuaalista halukkuutta. Suuteleminen on myös loistava minimedi taatio. Pusuttelu onkin hyvää jumppaa. Asiantuntija: professori Eija Könönen/Turun yliopisto Lähteet: Hammaslääkäriliitto ja Microbiome Journal { KAKSINTAISTELU } TIESITKÖ. Silloin pystyy puolustautumaan paremmin hai tallisia bakteereita vastaan. Se saa tunto aistin kipinöimään. Ne voivat olla syynä sydän ja veri suonitautiin ja vaikeuttaa diabeteksen hoitoa. Hoitamattomana se voi johtaa ham paan irtoamiseen. Intohimoinen suudelma saa sydämen sykkimään nopeammin. Elimistö reagoi suutelemiseen niin, että se alkaa erittää mielihyvähormoneja dopamiinia ja oksitosiinia sekä testosteronia. Reikiinty mistä aiheuttavan mutansstreptokokin moni on saanut jo lapsena. . KAUNEUS & TERVEYS 59 USKALLATKO PUSSATA. Huulet ovat herkkä alue. Pussaillessa vaihtuu bakteereja. Suusta tarttuvat myös flunssa, mononuk leoosi ja huuliherpes. Rentoutuminen voi laukaista lihasjännityksiä. Ihminen käyttää suudellessa jopa 34:tä kasvojen lihasta. Suudelma antaa ihanan olon, mutta siinä voi vaania tautivaara. Asiantuntija: lääkäri Emilia Vuorisalmi/loveincmedia.com ja Mehiläinen VARO BAKTEEREITA . On mahdollista, että suudelman avulla voi testata immunologista yhteensopivuuttaan. Dopamiini liittyy jännityksen ja mielihyvän tunteisiin. Se pakottaa keskittymään hetkeen ja olemaan läsnä
MARJO HENTUNEN KUVAT ISTOCK 1 Joka neljäs antibioottikuuri on turha. Kaikki tietävät, että antibiootit pitää syödä loppuun asti ja turhat kuurit ovat haitallisia. { 10 X ANTIBIOOTTI } 60 KAUNEUS & TERVEYS MITEN ESTÄÄ ANTIBIOOTIN HAITAT. Silti lääkkeitä käytetään yhä väärin. Se kuiten kin tiedetään, että yhdenkin kuurin vaikutukset voivat näkyä jopa vuoden päähän. Turha käyttö edistää lääkkeille vas tustuskykyisten bakteerien syntymistä ja leviämistä. Viime aikaisten tutkimusten mukaan antibioottikuurit häiritsevät erityisesti lasten suoliston, limakal vojen ja ihon bakteeriston kehitty mistä. OSITTAIN TOTTA. Mitä enemmän kuureja syö, sen todennäköisemmin saa haittoja. Silloin kuurit tehoavat jatkossa entistä huonommin. Samalla kun anti biootit tappavat haitallisia, tautia aiheuttavia bak teereja, ne tuhoavat myös suolis ton hyviä, terveydelle hyödyllisiä mikrobeja. Suhteel lisesti eniten antibiootteja määrätään lapsille ja ikäihmisille. Antibioottien pitkäaikaisvaiku tuksista ei tiedetä vielä kovin paljon, mutta asiaa tutkitaan. Esimerkiksi tavallinen flunssa eli nuhakuume ja keuhkoputkentulehdus eli yskä johtuvat viruksista. Suomessa syödään eni ten antibioottikuureja Pohjoismaissa. Tästä syystä turhia kuureja kannattaa välttää.. 2 Lapsena syödyn antibioottikuurin haitat kestävät koko eliniän. Jos kuuri on määrätty oireita aiheuttavaan bakteeritautiin, hyödyt ovat haittoja suuremmat. OSITTAIN TOTTA. Tämä voi johtua osin siitä, että niitä määrä tään myös virusperäisiin infektioihin, vaikka ne eivät auta niihin. Tästä voi seurata vatsa vaivoja, ripulia ja emättimen hiiva tulehduksia. Tällä hetkellä on jonkin verran näyttöä antibioottien yhteydestä liha vuuteen ja suoliston tulehdukselliseen Crohnin tautiin
5 Mitä pidempi kuuri, sen parempi teho. Riskiryhmiin kuuluvilla on yleensä jokin elimistön immuunipuolustusta heiken tävä sairaus, kuten immuunipuutostila tai immuunivastetta heikentävä lääkitys. 6 KAUNEUS & TERVEYS 61 MAITOKAHVI VOI HEIKENTÄÄ ANTIBIOOTTIEN IMEYTYMISTÄ. TARUA. Joistakin voi saada antabusreaktion alkoholin kanssa. TARUA JA TOTTA. Myös ikääntyminen heikentää elimistön kykyä tor jua taudinaiheuttajia. Antibiootti joudutaan valitsemaan sokkona, sillä testituloksien saaminen kestää kauan. 4 Antibiootteja määrätään myös varmuuden vuoksi. Joskus kuuri jätetään kes ken, koska sairastunut kokee olevansa terve, vaikka onkin vielä toipilas.. Lääkäri valitsee lääkkeen oireiden ja tutkimuksensa perusteella. On olemassa joitakin pikatestejä, kuten nielusta otettava A-streptokokkitesti, jolla voi varmistaa bakteeritaudin. Siksi maitoa tai runsaasti sitä sisältäviä maitokahveja pitäisi vält tää kaksi tuntia ennen ja jälkeen lääkkeen oton. Anti biootteja voidaan antaa esi merkiksi ennen leikkausta tai hampaanpoistoa. Tällaisia ovat etenkin fluorokino lonien ja tetrasykliinien ryhmään kuuluvat aineet. Uusia menetelmiä kehitetään koko ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että etukäteishoito on tehokas, koska se voi antaa hetkellisen suojan taudeilta. Alkoholin käyt töä on syytä välttää myös päivä tai kaksi tällaisen hoidon päättymisen jälkeen. Ne voivat aiheuttaa pienenkin määrän, jopa puolikkaan viinilasillisen kanssa oksentelua, pahoinvoin tia, sydämentykytystä ja kasvojen kuumotusta eli niin sanotun anta busreaktion. Niitä mää rätään erityisesti niille, jotka kuuluvat johonkin riski ryhmään. Esimer kiksi bakteerien aiheuttama tavallinen virtsa tieinfektio voidaan hoitaa jopa yhdellä kertaannoksella. Kuurien pituus vaih telee, eikä se kerro tehokkuu desta. Kun antibiootteja annetaan etukäteen, kyse ei ole oikeastaan varmuuden vuoksi hoidosta. Joskus myös toistuvia virtsatietulehduksia ehkäistään etukäteen otetulla antibiootilla. Kaikkiin antibiootteihin maito ei silti vaikuta. Heille pie nikin infektio voi olla kohtalokas. Näin voi käydä metronidatsoli kuurin aikana. OSITTAIN TOTTA. Pikatesti ei ole kuitenkaan sataprosenttisesti luotettava. » 3 Antibiootit eivät tehoa, jos ne ottaa maidon tai maitokahvin kanssa. Pieni maitotilkka esimerkiksi kahvin kanssa ei hei kennä imeytymistä. Kuurin kesto riippuu muun muassa infektion vakavuu desta ja antibiootista. Maidon sisäl tämä kalsium voi heikentää joi denkin antibioottien imeytymistä. On tärkeää syödä kuuri lääkärin antamien ohjeiden mukaisesti loppuun, vaikka oireet alkaisivat helpottaa jo muutaman päivän kuluttua. Osa antibiooteista poistuu elimistöstä nopeasti, jolloin niitä joudutaan syömään tiu hemmin tai kauemmin kuin kudoksissa pidempään varas toituvia antibiootteja. Joskus virusta on vaikea erottaa bakteeritaudista. Jotkin kuurit eivät sovi yhteen alkoholin kanssa. TOTTA JA TARUA
Jos epäilee saaneensa oireita lääkkeestä, pitää ottaa yhteyttä lääkäriin. Tutkimukset on tehty suurimmalla mahdollisella antibioottiannoksella. Jos olo ei parane kolmantena kuuri päivänä, antibiootti on väärä. Mikä tahansa lääke voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia. OSITTAIN TOTTA. On tarkasti määritelty, minkä ajan kuluttua voi teurastaa tai lypsää kuurin saaneen eläimen. Tästä seuraa antibiootti ripuli. Useimmat niistä tuhou tuvat, jos ne ottaa samaan aikaan antibiootin kanssa. Kylmäkuivattua Saccharomyceshiivasientä sisältä viin probioottivalmisteisiin ne eivät vaikuta samoin. OSITTAIN TOTTA. Aikuisilla teho on vaatimattomampi. Antibioottihoi don aikana kuolevat usein suolta suojaavat bakteerit. 62 KAUNEUS & TERVEYS 9 1 8 Antibiootti voi aiheuttaa psyykkisiä oireita, jopa psykoosin. Kuurin teho riippuu infek tion vakavuudesta. Asiantuntijat: dekaani Pentti Huovinen/Turun yliopisto, proviisori Paula Kokko/Yliopiston Apteekki ja bakteeriopin professori, kliinisen mikrobiologian erikoislääkäri Jaana Vuopio/Turun yliopisto ANTIBIOOTTI VOI TUHOTA YHTÄ AIKAA OTETUN MAITO HAPPOBAKTEERIN.. Esimerkiksi keuhkokuume voi olla joskus melko raju. OSITTAIN TOTTA. Vastustuskykyiset bakteerit saattavat siirtyä antibiooteilla lääkityistä tuotantoeläimistä ihmiseen. Niihin kuuluvat myös psyykkiset oireet, kuten hal lusinaatiot, ahdistuneisuus, masen nus ja itsetuhoiset ajatukset. Tarvittaessa hän voi vaihtaa antibiootin toiseen. Eläinten antibioottijäämät aiheuttavat samanlaisia ongelmia kuin turhat kuurit. Esimerkiksi harvempi kuin yksi tuhannesta käyttäjästä saa tällaisia haitta vaikutuksia. Maitohappobakteerivalmisteissa on eroja. Jos lääke ei auta, on mahdollista, että taudin on aiheuttanut virus, johon antibiootit eivät tepsi. On osoitettu, että pikkulapsilla maitohappobakteerien käyttö kuurin aikana on melko teho kas keino ehkäistä ripulia. Voinnin pitäisi yleensä kohentua muutamassa päivässä hoidon aloittamisesta. Oireet alkavat usein lievittyä 2–3 päivän kuluttua lääkkeen aloittamisesta. Myös terveydenhuollon ammattilaisilla on velvollisuus raportoida oireista. OSITTAIN TOTTA. Tällaiset oireet ovat kuitenkin erittäin harvinaista. . Lääkealan valvonta viranomainen Fimea seuraa haitta vaikutuksien yleisyyttä. Näin ne voivat vielä estää antibiootti ripulia. Samat säännöt koskevat myös tuontilihaa. 7 Antibiootin kanssa pitää ottaa maito happobakteeri. Jos näin ei käy, lääkitystä ei pidä lopettaa omin päin vaan pitää neuvotella hoitavan lääkärin kanssa. Vaikka antibiootti tappaa maito happobakteerit, niiden rakenneosat saattavat päästä suoliston lima kalvolle ja parantaa immunivas tetta. Sekin on mahdollista, että kyseessä on vastus tuskykyisten bakteerien aiheuttama tauti, jolloin joudutaan etsimään uusi lääke
Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko on hoito estrogeenin puutteesta johtuviin emättimen paikallisoireisiin. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. 1. Estrogeenin puutteesta johtuen emättimen limakalvot ohenevat, jolloin ne voivat tuntua aralta ja kuivalta, ja yhdynnät saattavat muuttua kivuliaiksi. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. IMS 2017 Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä vähenee. Samalla kyky suojata bakteeritulehduksilta palautuu. Lue lisää www.vagifem.. 2. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, tai jos oireesi eivät lievity 2-4 viikossa. 10µg 17ß-estradiol Novo Nordisk Farma Oy Bertel Jungin aukio 5, 02600 Espoo www.novonordisk.. Estrogeenin väheneminen voi altistaa myös toistuville emätinja virtsatietulehduksille. Climacteric. Vaginal health: Insights,Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. Nappi RE, Kokot-Kierepa M. Helppo ja siisti hoito emättimen paikallisoireisiin 1 Vaihdevuosien aikana naisen estrogeenin määrä vähenee. Oireet ovat yleisiä vaihdevuosi-ikäisillä ja iäkkäämmillä naisilla, joista noin puolet kärsii emättimen paikallisoireista 2 . Ei sovi naisille, joilla on tai on ollut emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Dugal R, et al. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. FI/VF/0617/0029. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. Sen sisältämä estrogeeni vahvistaa emättimen seinämää, jolloin sen kimmoisuus ja kosteus palautuvat. Acta Obstet Gynecol Scand. 2000;79:293-297. Älä kärsi turhaan! Vagifem ® on lääkäreiden eniten määräämä paikallisestrogeenivalmiste 3 . 3. 2012;15:36–44. Vaikuttava aine on estradioli
He ovat kokeilleet erilaisia ruokavalioita ja pro bioot teja, mutta olo ei ole korjaantunut, hän kertoo. MIKÄ ON LOINEN. – Yleensä matkalla saatu vatsatauti on bak teereiden aiheuttama. – Joillakin se voi silti aiheuttaa hyvin hanka lia, pitkittyneitä vatsavaivoja ja laihtumista. Vain viitisen rosenttia matkailijoiden ripuleista johtuu alku eläimistä. 64 KAUNEUS & TERVEYS » LOISESTA. Sen tyypillisin oire on ripuli. – Oireet riippuvat loisesta. Loisia tutkitaan ulosteesta. Loinen tarttuu helposti perheenjäseneltä toiselle. Kiho mato on poikkeus. Suolistoloiset aiheuttavat yleensä maha kipuja, ripulia ja ilmavaivoja. Loisen voi saada suihkussa Yleisin Suomessa tarttuva loinen on kihomato. Sellaisen saattaa saada myös kotimaasta. Alkueläimet voivat tarttua ihmisestä toiseen, madot vain harvoin. – Hyvin monet suolistoloisia saaneet kär si vät pitkittyneistä vatsavaivoista. Loisia kannattaa tutkia, jos oireet pitkittyvät. Merkkinä pitkittynyt vaiva Jos saa ripulin matkalla, ei kannata olettaa he ti, että kyse on loisesta. Infektiosairauksien profes sori ja lääkäri Anu Kantele on tavannut pal jon heitä, jotka eivät ole olleet matkalla kauko maissa ja joilla on ollut vatsaoireita pidemmän aikaa. Suurin osa Suomessa todetuista suolistoloisista on peräisin ulkomailta, mutta ainakin giardian, dientamoeban ja kihomadon voi saada myös kotimaasta. Ne tarttuvat lähinnä päiväkotilapsilta muihin lapsiin ja perheenjäseniin. Se ei aiheuta aina oireita. JOHTUVATKO VATSAVAIVAT. Loistartunnan voi saada myös kotimaasta. Se on pieni alkueläin, eli yksisoluinen, joka liikkuu usein valumalla. Ennen kuin poh dit ruokavalion muutta mista, mieti, voisiko kyse olla suolistoloisesta. Toisiksi yleisin on dientamoeba fragilis suolistoloinen. Ne tarttuvat yleensä ruoasta huonon hygienian takia. Jotkin niistä voi vat aiheuttaa hyvinkin akuutin rajun ripulin tai vähäisempiä pitkittyneitä vatsaoireita. Suoliston parasiittieli alkueläinja matoinfektiot ovat maailmanlaajuisesti hyvin yleisiä. Vaihtelevien vatsavaivojen syynä voi olla suolistoloinen. EMMI OKSANEN KUVAT FOTOLIA, ISTOCK JA ANNA KOSKELAN KOTIALBUMI R ipulia kolmen päivän välein ja outoa möyrintää mahassa
Kun ostan vesipullon, tarkistan, että korkki on sinetöity. Anna Koskela, 46, kirjoittaa Tämä matka -blogia, Oulu Alkueläin taisi kuolla ruoka myrkytykseen Se oli ihmeellistä. Tuolla matkalla vatsavaivat tuntuivat jatkuvan päivästä toiseen. He tuskin osaavat valmistaa niitä, ja silloin on varmasti vaara saada joku pöpö. Tiedän, että giardian voi saada Suomestakin. Olen matkustanut erityisesti Aasiassa, Euroopassa ja Lähi-Idässä. Silloin ruoat eivät seiso kauan. Reilun kuukauden päästä lähdimme Hong kongiin. Syön siellä, missä paikallisetkin käyvät. Se kesti vuorokauden. Sain siellä dim sum -nyyteistä rajun ruokamyrkytyksen. Se harmitti. Suurimmalla osalla maailman ihmisistä on elimistössään jokin loinen.. Menin yksityiselle lääkärille runsaan viikon kuluttua kotiinpaluusta. Minulta ei otettu uusia ulostenäytteitä antibioottien jälkeen. Uskon, että giardia diagnoosi oli oikea, mutta ehkä antibiootti oli väärä tai liian heikkotehoinen. En ota koskaan huonosti kypsennettyä kanaa tai majoneesia, joka on seissyt tuntikausia lämpimässä. Näytteistä selvisi, että minulla oli giardia. Sain antibiootti kuurin ja söin sen. Harmitti vain, kun antibioottikuuri ei tehonnut siihen, Anna Koskela sanoo. Vatsani turposi kuin ilmapallo, ja joka ruokailun jälkeen oli kiire vessaan. Aloitimme reissun Jakartasta, ja jo siellä minulle tuli ripuli. En söisi sellaisia Suomessakaan. Maailman näkeminen on minulle elämäntapa. Uskoin, että se rauhoittuu, kun syön puuroa ja tuttuja suomalaisia ruokia. Kun toivoin myrkytyksestä, vatsavaivani loppuivat kuin seinään. . MINUSTA MAASSA pitää syödä maan tavalla eli paikallista ruokaa. Minun matkustuskokemuksellani yksi suolistoloinen on kyllä tosi vähän.” – En kauhistunut, kun kuulin, että vatsavaivat johtuvat alkueläimestä. Ehkä kehon täystyhjennys hääti loisen lopullisesti. TIESITKÖ. Vältän jääpaloja. Olin syönyt melko paljon äyriäisiä ja mereneläviä Olen matkustanut 80 maassa ja sairastanut lyhyen turistiripulin monta kertaa. ” Olimme mieheni kanssa Aasian-matkalla kevättalvella 2014. Jos saan vastaavia vatsaoireita joskus uudelleen, vaadin varmasti uloste viljelyä. KOKEMUS EI VAIKUTTANUT SIIHEN, mitä syön matkoilla. VATSAVAIVANI EIVÄT kuitenkaan loppuneet, vaan ehkä vain helpottivat hieman. Oireet eivät menneet kuitenkaan ohi. Huonoin vaihtoehto kaukomatkoilla on tyhjä ravintola, jossa kokit yrittävät tehdä länsimaalaisia ruokia. KAUNEUS & TERVEYS 65 Loisen voi saada likaisella vedellä pestyistä kasviksista. Lääkäri kehotti vain syömään kuurin, mutta ei puhunut mitään sen jälkeisistä näytteistä. Olin tyytyväinen, että vatsavaivojeni syy selvisi. Alkueläin diagnoosi ei kauhistuttanut. Lääkäri ei ollut trooppisten loisten asiantuntija, mutta kun luettelin matkakohteitani, hän ehdotti ulosteviljelyä. KUN PALASIN KOTIIN, ajattelin ensin, että vatsani on vain sekaisin kaikista erilaisista ruoista
Usein voi tuntua, että oireet jatkuvat lääkityksen jälkeen. Yleisin näyte on formaliininäyte esimerkiksi kolmena peräkkäisenä päivänä. Amebatartuntoja 30–50 vuodessa . Tämä voi johtua siitä, että alkueläin, kuten giardia, on esimerkiksi tuhonnut ohutsuolen nukkaa. . Koska diagnostiikka on parantunut, tartuntoja löytyy enemmän. Jos tulos on negatiivinen, mutta vatsavaivat jatkuvat, tutkimuksia jatketaan. Harvinaisempia trooppisten alueiden loisia lääkärit eivät yleensä tunne. – Kihomato on varmasti kaikille hyvin tuttu. Niitä tavataan Suomessa harvemmin. Krytosporidioositartuntoja 10–50 vuodessa . – Jotkin loiset voi saada pienestäkin määrässä epäpuhdasta vettä. Pieni määrä ulostetta sekoitetaan formaliiniin, joka on formaldehydi-nimisen kaasun vesiliuosta. Niillä varmistetaan, että loinen on hävinnyt. Lapamatoja alle 50 vuodessa . Niitä joudutaan joskus ottamaan useina eri päivinä, sillä loiset voivat erittyä ulosteeseen jaksoittain. Esimerkiksi giardian häätöhoito pitää uusia toisinaan. Periaatteessa voi. Lähteet: Duodecim-lehti, HUSLAB, Terveyskirjasto ja THL { } Voiko loisen saada sushista. Myös muut raa’at kalatuotteet, kuten graavilohi ja mäti, voivat tartuttaa madon. Kihomatotartuntoja ei tilastoida – Kannattaa pitää kynnet lyhyinä ja noudattaa hyvää hygieniaa, eli pestä kädet saippualla vessassa käynnin jälkeen. Suolistoloiset häädetään tietyillä antibiooteilla. Sen palautuminen voi kestää monta kuukautta. Kuuri kestää yleensä viikon. Muut loiset ovat yleensä peräisin ulkomailta. Esimerkiksi alkueläin giardiaa on paljon Intian niemimaalla ja Thaimaassa. Loinen on vieras lääkärille Suomalaiset lääkärit tuntevat Anu Kanteleen mukaan harvinaisempia loisia melko huonosti. Dientamoeba on vähemmän tunnettu, koska tavallinen loisten seulontatutkimus ei tunnista sitä. Esimerkiksi giardia on tällainen. Giardian voi saada ulkomailla huonolla tuurilla silloin, kun hörppää vettä vahingossa suihkussa.. Se tarkoittaa ulosteen värjäystä polyvinyylialkoholilla. Sen voi saada huonolla tuurilla silloin, kun hörppää vettä vahingossa suihkussa tai syö likaisella vedellä huuhdeltuja kasviksia. Lapamatokin on harvinainen, mutta sekään ei ole hävinnyt kokonaan. Ulostenäytteitä sarjana Loisia tutkitaan yleensä ulostenäytteestä. Lääkehoidon jälkeen otetaan uusia ulostenäytteitä. Dientamoeba-loisen löytämiseksi tarvitaan ulosteen PVA-näyte. LÄÄKÄRIT EIVÄT TUNNE TROOPPISEN ALUEEN LOISIA HYVIN. . Pakastaminen ja kuumennus tuhoavat loisen. Giardiatartuntoja 200–400 vuodessa . Dientamoebatartuntoja 400–500 pelkästään HUSin alueella, koko Suomen lukua ei tilastoida . 66 KAUNEUS & TERVEYS TARTUNNAT SUOMESSA Kihomadot ovat niin tavallisia, ettei niitä tilastoida
Lasinen Emerio-vedenkeitin 24,90 e, verkkokauppa.com.. Suolan poistaminen vedestä on kuitenkin vielä kallista. Putkirikko ja yllättävä paineen vaihtelu putkistossa. Vesi on silti mikrobiologisesti puhdasta. Väri ei ole terveydelle vaarallista, vaan se poistetaan juomavedestä lähinnä esteettisistä syistä. SUOMALAINEN KÄYTTÄÄ NOIN 155 LITRAA VETTÄ VUOROKAUDESSA. . Silloin pintavesi puhdistetaan ja suodatetaan maakerroksen läpi pohjavedeksi. Sagaformin Oval oak -vesikarahvi 29,90 e, finnishdesignshop.fi. Se on joko pohja-, pintatai tekopohjavettä. m Tekopohjavesi valmistetaan keinotekoisesti pinta vedestä. Mikrobiologinen tai kemiallinen saastuminen. Jos haluat veden kiehuvan nopeasti, lämmitä sitä vaikka vedenkeittimellä. POISTA SUOLA Merivedestäkin voi tehdä juomavettä. EI JÄTEVEDELLE! Suomessa jätevettä ei puhdisteta juoma vedeksi kuten esimerkiksi Australiassa. Pintavesi desinfioidaan aina mikrobien takia. Kaupassa myytävät pullovedet ovat turvallisia, mutta niissäkin on parasta ennen -päiväys. Punainen Aquasense-suodatin 30 e, Electrolux. . Se on otettu pohjavesitaskuista maakerrosten alta. Sitä on Suomessa paljon. Veden laatu heikkenee, jos se seisoo pitkään vesijohtoverkossa. Pitkä säilytys esimerkiksi kanisterissa tai pullossa. Vesi on Suomessa edullista, ja sitä on runsaasti. Hanojen käyttämättömyys. Esimerkiksi vesitorniin päässyt ja sinne kuollut orava tai lepakko voi saastuttaa veden juomakelvottomaksi. Ne voivat saada verkostossa olevat sakat liikkeelle, ja vesi voi värjäytyä hetkellisesti. . m Pintavesi on jokitai järvivettä, joka käsitellään vesilaitoksella. Jos taas haluat juoda vetesi huoneenlämpöisenä, ota hanasta kylmää vettä ja anna sen seisoa lasissa muutama tunti. OTA KYLMÄÄ VETTÄ Ota hanasta aina kylmä vesi. Verkoston korjaustöissä sattunut onnettomuus. m Pohjavesi on usein heti juomakelpoista vettä. JUO PUHDASTA VETTÄ Kesämökillä huomaa veden kulutuksen ja tärkeyden. KAUNEUS & TERVEYS 67 KOKEILE SUODATINKANNUA Jos vesi on valmistettu pintavedestä, humus voi saada sen maistumaan erilaiselta eri vuodenaikoina. Selvitimme, mitä kraanavesi todella on. JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT TUNNE ERI VEDET! Hanavesi eli talousja käyttö vesi valmistetaan vesilaitoksella raakavedestä. Suomalaisissa pintavesissä on paljon humusta eli maa-ainesta. Se voi värjätä veden ruskeaksi. Suodatin poistaa hajua ja makuvirheitä. Jos talousvesiverkosto rikkoutuu, siihen voi päästä epäpuhtauksia. Marella Cool -kannu 23,90 e, Brita. VAALI PUHTAUTTA MIKÄ PILAA VEDEN. Kuumaa vettä ei kannata ottaa hanasta edes keitinvedeksi, sillä siihen saattaa liueta putkimateriaaleja. Asiantuntija: erikoistutkija Riika Mäkinen/Satakunnan ammattikorkeakoulun Vesi-Insituutti Wander TIESITKÖ. . Jos tasku on lähellä maanpintaa, maakerroksen läpi suodattuva vesi voi tuoda siihen makua tai saastuttaa sitä.
Kipukierre alkoi selästä Kipu ei ollut minulle uusi asia. Diagnoosi oli kuitenkin oikea. Olin pikemminkin hattuuntu ». Nimitys kuvaa osuvasti, miten polttavaa, repivää ja läpitunkevaa kipu on. En silti usko nut olevani masentunut. Aluksi olin sekava niiden takia. Hän heräsi ja iski migreeniä varten saa mani injektiolääkkeen reiteeni. Uutta oli se, että koh tauksia tuli öisin ja silmä tuntui sumealta jälkeenpäin. Minua pelotti syövän mahdollisuus. 68 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Jaana Kataja-Miettinen sairastaa Hortonin neuralgiaa, joka on yksi pahimmista kipusairauksista. Sitten rinnastani löytyi maitotiehytkasvain. Lääkäri tutki oireeni tarkasti. Olin sairastanut migree niä teiniiästä saakka, ja selkäni oli leikattu kahdesti. Jouduin jättämään rakasta mani hammashoitajan työni. Tiesin, että heräisin taas ka malaan tuskaan. Saatoin pyytää pais tinpannua, vaikka tarkoitin maito purkkia. Tuntui kuin minut olisi niitattu tulisella hiilihangolla oikeasta silmästä sänkyyn. Henkiset voimavarani alkoivat silti loppua. Itselleni ei ole koskaan tullut mieleen, että haluaisin kuol la kivun takia. Samanlaisia kohtauksia alkoi tulla joka yö. Miten Mika ja kolme lastani selviäisivät ilman minua. Mietin, oliko mig reenini kroonistunut tai muuttunut vaikeammaksi. Helpotus oli suuri, kun kasvain osoittautui hyvän laatuiseksi. Selkäsärkyäni hoidettiin vahvoilla keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä. Tapailin kädelläni miestäni Mikaa. Kuvitte limme, että kyse oli harvinaisen rajusta migreenisärystä. Työkykyistä minusta ei tullut vaan jäin pysyvän sairausloman jälkeen määrä aikaiselle työkyvyttömyyseläkkeelle. Pystyin juuri ja juuri hengittämään. Se teki nuk kumaanmenosta pelottavaa. MAARIT VUORISTO KUVAT PIA INBERG ”Poskeeni piti asentaa kipulaite” S inä yönä heräsin järkyttävään kipuun. Hain apua päänsärkyspesialistilta. Jouduin myöntämään sen, kun sain apua hapesta, jota käytetään Hortonkoh tausten hoitona. Pikkuhiljaa sivuvaikutukset vaimenivat, ja minusta tuli taas toiminta kykyinen. Silmä ja toinen sierain vuosivat. Sanat hävisivät, kun yritin puhua. Kohtauksen aikana en pystynyt olemaan makuuasennossa kuten ennen. Ensin välilevyn pullistuman takia, sitten selkäydinkana van ahtauman vuoksi. Minusta tuntui, että en pääsisi enää minnekään. Tunsin Hortonia sairastavan naisen, ja olin nähnyt, kuinka hän heilui ja tärisi koh tauksen aikana. Diagnoosi, Hortonin neuralgian krooninen muoto, oli sokki. Elämä tuntuu sen kanssa sairaan hyvältä. En uskonut asiaa heti. Maailmani muuttui varsin mustaksi. Olin saanut seuralaisekseni pelottavan sairauden, josta en pääsisi eroon. Hän on yksi viidestä suomalaisesta, jonka poskeen on asennettu kipustimulaattori. Olen monesti pelännyt kuolevani siihen. Minä vain itkin ja kiduin. Siitä puhutaan itsemurhapäänsärkynä
KAUNEUS & TERVEYS 69 – Minulla on kipu stimulaattori poskessa. Minua ennen se oli laitettu vain neljälle muulle. Hoito on toistaiseksi kokeellinen Suomessa, Jaana Kataja-Miettinen kertoo. JAANA KATAJAMIETTINEN, 48: Ammatti: työskenteli ennen sairastumistaan hammashoitajana Perhe: aviomies, kolme aikuista lasta ja kolme lapsenlasta Asuinpaikka: Helsinki Sairaus: muun muassa Hortonin neuralgia ja migreeni
Muuten jäisin uhrin rooliin. Sitten taas toivutaan. Minulla oli todettu myös yliärtyvä kurkunpää ja astma. Minulle tarjottiin masennus lääkkeitä, mutta ne eivät sopineet minulle sivuvaikutustensa takia. Siellä minä olin ylhäällä koko maailman omistajana. Ne olivat aiheuttaneet myös migreeniä. 70 KAUNEUS & TERVEYS » nut. Osan matkaa ystäväni veti kädestä ja poikani työnsi selästä, mutta en luovuttanut. Vain kylmässä suihkussa oli parempi olo. Toiseksi olin kiivennyt vuorelle selkäkivusta huolimatta. Ryhmässä tajusin, ettei niin ehkä kävisikään. ”Tuleepahan hyvänmakuista oksen nusta”, ystävä lohdutti. Pahimmillaan elin hengitys kerral laan. Pystyin myös pitkästä aikaa ajamaan autoa, tosin automaatti vaihteista. Siihen en saa koskaan vastausta. Se toi ihanan vapauden tunteen. Syksyllä päänsär kyni alkoivat pahentua. Vieroitusoireet jatkuivat koko kesän. Oli pakko pilkkoa aika pieniin osiin, jotta kestäisin. Keuhkomuutoskin on todennäköisesti hyvänlaatuinen, mutta se halutaan poistaa. Sen takia se piti lopettaa. Onneksi pääsin mukaan kipu psykologin vetämään kipuryhmään. Sitten piti vain sinnitellä ja odottaa uutta loppua. Kesäkuukausina niitä oli enää 20. Ensin epäiltiin munasarjasyöpää. Toisilla kohtaukset tulevat vain toiselle puolelle päätä, tiettyyn aikaan vuorokaudesta. Lopulta päätäni koski koko ajan ja oikea silmäni sumentui. Aurinkoisella ilmalla piti pysyä sisällä, koska auringonpaistekin saattoi laukaista säryn. Mittautin silmänpaineeni. Se oli henkisesti mullistava juttu. Lääkärit arvelivat, että selkäkipu lääkitykseni ylläpitäisi Hortonsärkyä. Todistin itselleni ja muille, että pystyin yhä. Onneksi se olikin kysta. Se antoi lääkärille tilanteestani selkeän kokonais kuvan. Itkin, tärisin, pelkäsin, hikoilin, oksensin ja ripuloin. Ajattelin, että jos selviän yhden hengenvedon, olen voiton puolella. Vuoden 2015 maaliskuussa minulla oli ollut 28 särky päivää. Hortonia pidetään miesten sairautena, minkä takia naisten oireita pidetään usein migreeninä. Jälkikäteen ajatellen tämä kaikki oli erittäin tärkeää, sillä Hortonin neuralgia oli jo tulossa. Kun kuuntelin muita, moni asia sel kiintyi. Se oli koholla. Olin käy nyt hoidettavana naprapaatilla ja päässyt eroon kävely kepistä, jota olin käyttänyt selkävaivojeni takia monta vuotta. Pahinta oli, että juuri kun luulin kivun loppuvan, se pamahti päälle uudestaan. Sitä ennen hajusteet olivat vieneet ääneni. Edessä oli vie roitushelvetti. Olin tehnyt jotain sel laista, mitä en ollut pitänyt mahdol lisena. Samanaikaisesti sain Hortonkohtauk sia. Siksi en enää voinut kul kea julkisilla liikennevälineillä. Syytä sairastumiselleni ei ole. Olin onnekas, sillä diagnoosi löytyi heti. Se sai käteni lehahtamaan kirkkaanpunaiseksi esimerkiksi kaupan kylmäosastolla. Ruoaksi söin lähinnä jäätelöä. Sain toivon takaisin Eläköön! Seisoin 113 metriä korkean tulivuoren huipulla ja nostin käteni kohti taivasta. Silloin oikean poskionteloni pohjaan kiinnitettiin mantelinkokoinen stimulaattori. Leikkaus on edessä lähitule vaisuudessa. Ensinnäkin olin matkustanut heinäkuussa 2014 unel mieni lomalle Islantiin. Sitten iskikin ensimmäinen Hortonkohtaus. Ulkona ja kaupassa suojasin kasvoni hajut suodatta valla maskilla. Kuukautta aiemmin sain kylmäallergiadiagnoosin. Siitä lähtee elektrodipiuha silmän alle, jossa se häiritsee hermostossa kulkevaa kipusignaalia. Muna sarjoistani ja keuhkoistani löytyi muutos. Kipu oli niin kovaa, että luulin kuolevani tai vähintäänkin menettäväni tajuntani. Poskeen asennettiin kipulaite Edellisen kerran makasin leikkauspöydällä viime vuo den huhtikuussa. Sen jälkeen hankin nastakengät, joilla pysyin pystyssä liukkaillakin keleillä. Diagnoosin selvittämistä auttoi se, että olin kirjan nut oireeni ja lääkitykseni migreenipäiväkirjaan vuosien ajan. Siihen saakka olin vain sinni tellyt ja mennyt päivä kerrallaan eteenpäin – ja odottanut kivun loppumista. Samalla sain toivon takaisin. Diagnooseja tuli lisää Ei voi olla totta, ajattelin, kun minut kiidätettiin marras kuussa 2015 päivystykseen pahoinvoinnin ja vatsakipu jen takia. Minut kuvattiin päivystyksessä päästä varpaisiin. Elin hengitys kerrallaan Miksi minä. Minulla ne vaihtavat puolta, kellonlyömää, oiretta ja voimak kuutta. Jo ennen tätä oli tapahtunut paljon hyvää. Migreeni ei ikinä muutu Hortoniksi, vaan se on erillinen sairaus. Niitä tuli tasaisesti ympäri vuoro kauden. Jaanan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Puoliso, lapset ja lapsenlapset, ystävät, vertaistuki, kipustimulaattori, lääkkeet ja lääkehappi, myönteisyys ja huumori Motto: ”Tukka hyvin, kaikki hyvin.”. Migreeni voi laukaista Horton kohtauksen. Minun oli hyväksyttävä tämä
”Mika oli ollut epätietoisuudessa, olenko ylipäänsä elossa.”. KAUNEUS & TERVEYS 71 – Luotan, että elämä kantaa. Jos ei, mieheni Mika tekee sen, Jaana Kataja-Miettinen sanoo
Kun se valahti, selitin, että olin ollut leikkauk sessa. Mieheni kosketus, lämpö ja levolli nen hengitys rauhoittavat minua. Vasemmalla puolella oleviin kohtauksiin tai migreeniin stimulaattori ei vaikuta. En varsinaisesti pelännyt asen nusta. Tilanne on paljon parempi kuin aiemmin. olen hyväksynyt kivun osaksi elämääni. Kivuttomana päivänä saatan jopa unohtaa, että minulla on tämä sairaus. Se lisää elämänhallinnan tunnetta ja ehkä siten auttaa hyväksy mään sairauden. Matkahappi pullon avulla voin käydä yökylässä lapsen lasten luona. En kuitenkaan saanut kuin yhden kohtauksen. Pahinta oli, että pystyin soittamaan miehelleni vasta illalla, kun pääsin osastolle. On mahdollista, että Horton muuttuu kroonisesta episodik seksi. Eniten jännitti leikkauk sen jälkeinen pahoinvointi ja kipu kohtaukset. En voi edes ajatella, että tämä tilanne jat kuisi loppuelämän. Olin vii meksi päivystyksessä yli puoli vuotta sitten. Nyt minulla on konkreettinen tapa vaikuttaa kipuun. Kroonisessa muodossa on vain yksittäisiä kohtaukset tomia päiviä. Väliin mahtuisi usean kuukauden oireeton vaihe. Tulevaisuuskaan ei näytä ihan toi vottomalta. Kun menin kauppaan Mikan kanssa, verhosin kasvoni huivilla. Istun mielelläni kiinni hänen kyljessään. Mielestäni minulla onkin maailman paras aviomies ja parisuhde. Oli kova pettymys, kun jouduin luopu maan vapaaehtoistyöstä. Ehkäpä tämän takia minulla on pääosin myönteinen ja iloinen olo. Heidän kanssaan puuhatessa kipu jää takaalalle. Olen alkanut kavuta vuoren rinnettä ylöspäin. Nyt... Toisaalta kun särky alkaa, tipun korkealta. ”Ai jaa, minä ajattelin, että miehesi on tirvaissut sinua”, myyjä totesi. Kotona on happisäiliö, joka riittää noin kuukaudeksi. Mutta innostuin lääkkeet tömästä hoidosta. Mika oli ollut koko päivän epätietoisuudessa, olinko ylipäänsä elossa. Vertaistuki voi par haimmillaan pelastaa mielenterveyden ja jopa hengen.. Olin vuoren juurella ja odotin, että kipu lakkaisi ja paranisin. Minua oli leikelty jo niin pal jon, että tiesin, että selviäisin täs täkin. Minua hämmensi se, että ennen minua sti mulaattori oli laitettu vain neljälle potilaalle. Toivon, että voisin aloittaa sen uudestaan. Luotan siihen, että pääsen yhä ylemmäs. Arjen rytmi on tärkeä Ennen Hortondiagnoosia toimin Migreeniyhdistyksen vertaisryhmän vetäjänä. 72 KAUNEUS & TERVEYS Ennen... Se sai minut tuntemaan itseni tarpeelliseksi. En kuitenkaan joudu paniikkiin enkä itke, ellei kipu ole sietämätöntä. Silloin kohtauksia tulisi lähinnä syksyllä ja keväällä, kun valon määrä muuttuu. Paras parisuhde Olen saanut stimulaattorista paljon henkistä apua. Minun on pakko luottaa, että elämä kantaa, ja jos ei kanna, Mika tekee sen takuuvarmasti. Stimulaattori katkaisi kipusignaalin 15 minuutissa. olin uhrin asemassa. Minulla on myös upeat ja fiksut aikuiset lap set ja kolme lapsenlasta, jotka ovat vieneet sydämeni. Olen saanut apua myös vahvasta melatoniinista, jota käytetään Hortonkohtausten esto lääkkeenä. Poskeni oli turvoksissa. Etenkin Hortonia sairastavilla on ehdottoman tär keää, että ei jää taudin kanssa yksin. Niihin joudun ottamaan happea ja lääkkeitä. Niitä voisi tulla tavallista enemmän. Kun poski oli parantunut, stimulaattori käynnistettiin sairaalassa: poskeani painettiin kauko säätimellä. Huomasin hyödyn heti ensimmäisillä kokeilukerroilla. Mustelma oli kämmenen kokoinen. Pidän sitä sängyn vieressä, jotta saan avun pimeässäkin. Se lopetti yökohtaukset lähes kokonaan – tai siirsi ne aamuun tai päivään, jolloin ne on helpompi kestää. Mikään ei ollut tuonut suurta apua. Lisäksi minulla on koti, jossa on hy vä ja turvallista olla. Leikkauksen jälkeen olin kamalan näköinen. Se meni hapella ohi. Kipustimulaattoria ehdotettiin minulle, koska kaik kia muita hoitoja oli jo kokeiltu. ”Vertaistuki voi pelastaa mielenterveyden.” Nykyisin kipu on lievempää kuin ennen
Ilman heitä en pärjäisi. Kivun voi laukaista esimerkiksi uni–valverytmin muutos tai fyysinen rasitus. Kohtaukset ilmaantuvat varoittamatta, 1–8 kertaa vuorokaudessa, tavallisesti samaan aikaan. Muita oireita ovat silmän sidekalvon verestys, kyynelvuoto, nenän tukkoisuus, kirkas vuoto nenästä, kasvojen hikoilu tai punoitus, mustuaisen pieneneminen ja/tai luomen roikkuminen sekä luomiturvotus. Sairautta on kahta tyyppiä: episodinen ja krooninen. Se voi heijastua ohimolle, leukaan, ylähampaisiin tai kaulalle. Vaikeahoitoiseen Hortoniin liittyy usein masennusta ja ahdistusta. . Yritän elää kuten muutkin: nousen aamulla ylös, puu hastelen päivällä omia juttujani, ja menen joka ilta samaan aikaan nukkumaan. Tunnuslauseeni on ”Tukka hyvin, kaikki hyvin”. Arjen rytmin säilyttäminen on tärkeää sekä fyysisen että henkisen selviämisen kannalta. Noin 15 prosentilla on lisäksi migreeni. Minulla on myös pienet harrastukseni. Sarjoittaisessa päänsäryssä eli Hortonin neuralgiassa kipukohtaukset iskevät yleensä toiselle puolelle päätä. ?. Hoitona käytetään lääkkeitä, joilla pyritään estämään kohtaus tai katkaisemaan se. Hirveintä tässä kaikessa on tietysti kipu. Huumori on valtava voimavara, joka tekee pahimmastakin päivästä parem man. Elämä on siedettävämpää, kun peilistä katsoo kauniisti laitettu nainen eikä potilas, jolta on kaikki toivo mennyt. Mutta se on kestettävä ja hyväksyttävä, jotta pää pysyy kasassa. Episodisessa kipukohtauksia tulee päivittäin viikkojen tai kuukausien jaksoissa. Lisäksi osaan nauraa itsellenikin. Sairastuneita on Suomessa yli 15?000. . Sairauden syy on tuntematon. Ulkoisesta olemuksesta huolehtiminenkin on minulle tärkeää edelleen. Aluksi elämä pysähtyy väkisin, mutta sitten se alkaa luo viutua omalle uralleen. Pelaan tieto konepelejä ja käyn elokuvissa, kun vointini sallii. Käyttäytymisterapiasta voi olla apua kivun hallinnassa. . . Lähde: Suomen migreeniyhdistys Kipu tuntuu silmässäkin Kohtaukset voivat kestää vartin tai jopa kolme tuntia. . Joskus voidaan turvautua kirurgiseen hoitoon. . Sitten seuraa oireeton jakso. Miehillä sairaus on yleisempi kuin naisilla. Kipukohtaus kestää 15 minuutista 3 tuntiin. . Kroonisessa muodossa oireettomia aikoja ei ole välttämättä lainkaan tai ne kestävät alle kuukauden. Lisäksi käytetään lääkkeellistä happea. Olennaisinta ovat perhe ja ystävät. Kipu on voimakkainta silmässä, sen takana tai ympärillä
Näin sulatuksessa ja jääkaapissa säilytyksessä ei tuhoudu lisää vitamiineja. { RAVITSEMUS }. 74 KAUNEUS & TERVEYS TALVEKSI TALTEEN Väärin tehty säilöminen tuhoaa marjojen vitamiineja hurjasti. KRISTA KORPELA-KOSONEN KUVAT ISTOCK, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT Pakasta marjat mieluiten kerta-annoksina. Nopeudella ja oikeilla tavoilla saa ison osan hyvistä ravintoaineista talteen
Marjat jäätyvät nopeasti, kun pakastimen lämpötila on pakastusvaiheessa -20 astetta tai kylmempi. Siksi niitä on erittäin vaikea asettaa paremmuusjärjestykseen. . Kotitekoisessa mansikkahillossa on jäljellä noin 25 prosenttia tuoreiden mansikoiden C-vitamiinista. Suurimpien kesäsateiden aikaan ei kannata ostaa mansikoita pakastettavaksi. Polyfenoleihin kuuluvia flavonoideja on etenkin tummissa marjoissa, kuten marjaaroniassa, mustikassa, mustaherukassa ja variksen marjassa. Mikä on oikea aika ostaa säilöttävät mansikat. 12 kuukauden jälkeen vadelman C-vitamii nia on jäljellä 60 prosenttia. Viipalointi lisää jonkin verran vitamiinitappioita, mutta se säästää tilaa, jolloin esimerkiksi mansikoita mahtuu pakastimeen kerralla enemmän. Jos pinta rikkoontuu, vitamiineja häviää enemmän, koska ilman happi tuhoaa C-vitamiinia. Märät marjat ovat heikkolaatuisempia ja homehtuvat helposti. Onko parempi pakastaa marjat kokonaisina vai viipaloituina. Mustaherukkahöyry mehussa on noin 50 prosenttia tuoreiden marjojen C-vitamiinista. Siksi pienikokoiset marjat on hyvä pakastaa sellaisenaan. TIESITKÖ. Se vähentää myös pilaantumisen mahdollisuutta. Aika vaihtelee marja lajin mukaan. 4 Umpiointi. Mene telmä säilyttää vitamiinit ja polyfenolit, kun pitää marjat vähintään –18 asteessa, pakastaa pieniä annoksia ja sulattaa nopeasti. 2 Mehustus. Tärkeintä on valita riittävän tukeva pakkaus, joka pysyy ehjänä koko säilytyksen ajan. Kuivatus onnistuu kasvikuivurilla tai uunissa. Se jälkeen lämpötilan on oltava ainakin -18 astetta koko säilytysajan. Marjojen ravintoaineja polyfenolimäärät poikkevat toisistaan. Sekä pakastusrasiat että -pussit sopivat. Kuinka kauan marjat ja niiden ravintoaineet säilyvät poiminnan jälkeen. Vain laadukkaita mansikoita kannattaa pakastaa. Valtteja ovat nopeus ja riittävän kylmä lämpötila. Mikä marja on ravintoarvoltaan laadukkain. Hyvälaatuiset, napakat mansikat sopivat parhaiten säilöntään. 3 Hilloaminen. Kuivatuissa ruusunmarjoissa on 60 prosenttia tuoreiden marjojen C-vitamiinista. Marjat on hyvä pakastaa sopivina kertaannoksina, jotta ne saa sulatettua ja käytettyä nopeasti sulatuksen jälkeen. 5 Kuivaus. Se parantaa lisäksi marjojen makua, sillä niiden luontainen makeus heikkenee pakastimessa. Pitkä kuumennus lisää vitamiinija polyfenolihävikkiä. Silloin marjojen hinta on yleensä kohtuullisimmillaan. Tyrnimarjasta saa erittäin paljon C-vitamiinia. Pakastin säilyttää hillon vitamiinit paremmin kuin kylmiö. Kun poimii itse, jatkokäsittelyyn jää vähän enemmän aikaa. Menetelmä sopii kovakuorisille marjoille, kuten karviaisja viinimarjoille. Ravintoaineita ja polyfenoleita häviää myös säilytyksen aikana. C-vitamiini säilyy parhaiten kokonaisina pakastetuissa marjoissa.. Vitamiineja häviää maltillisesti, kun valmistuaika on alle tunti, säilyttää pullot viileässä ja pimeässä tai pakastimessa. Mitä lämpimämmässä marjoja säilyttää, sitä herkemmin niitä tuhoutuu. C-vitamiini säilyy yhtä hyvin kuin hilloissa. 1 Pakastaminen. Marjat kannattaa käyttää tai säilöä vuorokauden kuluessa poimimisesta. Hillosokerin käyttäminen lyhen tää keittoaikaa ja edistää ravintoaineiden säilymistä. Säilöttävät mansikat kannattaa hankkia, kun pääsatokausi on kypsä. Lakka ja tyrni sisältävät runsaasti siemen öljyä, joten niissä on eniten rasvaliukoista E-vitamiinia. Etenkin pehmeäkuorisiin marjoihin, kuten mansikkaan ja vadelmaan, tulee hometta helposti. Käytännössä vitamiinitappiot ovat yleensä niin vähäisiä, ettei se heikennä marjojen terveellisyyttä. Puolukasta saa proantosyanidiineja, kun taas ellagitanniineja on esimerkiksi vadelmassa ja mansikassa. Kun käyttää useita eri marjoja, saa eniten hyviä ravintoaineita. B-vitamiineihin kuuluvaa folaattia on etenkin lakassa, vadelmassa ja mansikassa. Miten marjat pakastetaan oikein. C-vitamiini säilyy parhaiten kokonai sina pakastetuissa marjoissa. » KAUNEUS & TERVEYS 75 TUNNE KEINOT Miten vitamiinit saa säilymään. Torilta hankitut marjat on yleensä kerätty jo edellisenä päivänä, joten ne on hyvä saada säilöön mahdollisimman pian. Vitamiinit säilyvät parhaiten, kun marjat kuumennetaan sokeri liemessä nopeasti ja säilytetään tiiviissä tölkissä. Puolen litran rasiaan kannattaa lisätä noin ruokalusikallinen sokeria. Siksi marjat on hyvä siirtää viileään mahdollisimman pian poiminnan jälkeen. Marjojen C-vitamiini alkaa tuhoutua hitaasti heti poiminnan jälkeen. Pieni määrä sokeria vähentää Cvitamiinin häviämistä
Jos tekee hilloa, kannattaa käyttää hillosokeria. Onko teollisesti pakastetuissa marjoissa enemmän vitamiineja kuin itse pakastetuissa. Se vähentää vitamiinituhoja ja pakastepussit mahtuvat entistä pienempään tilaan. Asiantuntijat: kehittämispäällikkö Arja HopsuNeuvonen/ Marttaliitto ja johtava tutkija Pirjo Mattila/Luonnonvarakeskus Lähteet: pronutritionist.net, Itä-Suomen yliopisto, Arktiset Aromit ry ja fineli.fi . Sokeri edistää C-vitamiinin säilymistä. Marjamehu ja -hillo kannattaa säilyttää viileässä ja pimeässä, sillä valo tuhoaa C-vitamiinia. Pakastaminen säilyttää myös mehun ja hillon vitamiinit paremmin kuin kylmiösäilytys. Eniten vitamiineja ja polyfenoleja häviää juuri sulatusvaiheessa. Pitkä sulatusaika lisää niiden tuhoutumista. Jos altistaa sulatettuja marjoja valolle ja hapelle, C-vitamiinia häviää. Mehumaijallinen marjoja on hyvä höyrystää mehuksi enintään tunnin kuluessa. Opan MehuLiisa 99 e, opamuurikka.fi . Teolliset pakastus prosessit ovat hyvin nopeita, mikä minimoi vitamiinitappioita. Esimerkiksi vadelman C-vitamiinista häviää 40 prosenttia 12 kuukauden pakkasvarastoinnin aikana. SÄILYTÄ MARJOJA PAKASTIMESSA KORKEINTAAN VUOSI. Se edistää ravintoaineiden säilymistä, sillä se lyhentää marjojen kuumennusaikaa. Kuivattaviksi sopivat esimerkiksi mustikat, pihlajanmarjat ja aroniat. Kuinka pitkään marjat säilyvät hyvinä kotipakastimessa. 76 KAUNEUS & TERVEYS Miten marjojen keittäminen mehuksi tai hilloksi vaikuttaa niiden ravintoarvoon. Laitteet avuksi! Jos kaikki marjat eivät mahdu pakastimeen sellaisenaan, kokeile näitä. Vakuumikoneesta on paljon iloa, jos on myös innokas sienestäjä, kalastaja tai metsästäjä.. Siksi marjat kannattaa sulattaa nopeasti esimerkiksi mikroaaltouunin sulatusteholla tai upottamalla pakastusrasia tai -pussi kuumaan veteen. OBH Nordican Food Sealer 209 e, obhnordica.fi. . Vakuumikone poistaa pusseista ilman. Mehumaijalla voi tehdä myös hyytelöitä ja soseita. Kolmessa kuukaudessa hävikki on 20 prosenttia. Siksi marjat on hyvä käyttää mahdollisimman pian sulatuksen jälkeen. com. Ylijäävässä marjamassassa on paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja polyfenoleita, joten sekin kannattaa hyödyntää. Tuskin ainakaan vähempää. Puristin tekee marjoista juomia. Sulatus aktivoi marjoissa entsyymejä, jotka hapettavat polyfenoleita. . Marjat on hyvä käyttää pakastimesta loppuun ennen seuraavan satokauden alkua. Sopiva säilytysaika on korkeintaan vuosi. Mustikkaja puolukkahillossa on jäljellä noin 50 prosenttia tuoreiden marjojen sisältämistä polyfenoleista. Kaupan pakastealtaalla kannattaa kuitenkin tutkia pakkausten päiväys merkintöjä. Scandic Gardenin mehupuristin 139 e, karkkainen. Pakastamisaika vaikuttaa marjojen vitamiini hävikkiin. Mikä on paras tapa sulattaa pakastetut marjat. Se sopii mainiosti hillon valmistukseen. Pitkä pakastus aika heikentää myös teollisesti pakastettujen marjojen vitamiinimääriä. Princess-kuivuri 70 e, power.fi . Lämpö on aina haitaksi marjojen vitamiineille ja polyfenoleille, joten liian pitkää kuumennus aikaa on syytä välttää
Pikahillo ei säily yhtä pitkään kuin perinteiset hillot. Jos haluat, voit painella marjoja haarukalla hieman jo etukäteen. VINKKI: Tarjoa hilloa esimerkiksi puuron tai pannukakkujen päällä. Yhdistä chian siemenet ja vesi kulhossa. Se sopii myös aamiaisbrunssille sämpylöiden päälle. Pikahillon voi tehdä myös ilman sokeria!. Sekoita ja painele seosta haarukalla, kunnes koostumus on hillomainen. 3. Laita hillo tiiviiseen purkkiin. PAKASTA VAIN PARHAAT! Kuivat ja hyvin säilyneet marjat sopivat parhaiten pakastamiseen. 2. Anna seoksen geeliytyä noin 15 minuuttia. Se säilyy jääkaapissa muutaman päivän. Jos kaipaat makeutta, lisää esimerkiksi vaniljajauhetta tai hunajaa. 4. Sekoita välillä. Lisää marjat kulhoon. Myös mehumäskin voi vielä hillota. Sitä voi valmistaa myös pakastetuista ja sulatetuista marjoista. Hieman kolhiintuneet käyvät hilloihin. KAUNEUS & TERVEYS 77 Pikahillo marjoista ja chian siemenistä purkillinen valmistusaika 20 min 1 rkl chian siemeniä ½ dl vettä 1 dl marjoja, kuten mustikoita, vadelmia tai mustaherukoita (½ tl vaniljajauhetta tai -sokeria, hunajaa tai agavesiirappia) 1
Hedelmäisen raikkaan cavan ulkoasu ylistää tasa-arvoa. VEGAANISET JÄÄTELÖT Ilman maitoa tehdyt jäätelöt maistuvat tänä kesänä myös muille kuin vegaaneille. Käytä hyvälaatuista vettä. . Kaada vesi puhtaalla astialla. 13 e. Niistä tulee hyvin persoonallisia. Makuja on parannettua, ja eroa tavallisiin on yhä vaikeampaa huomata. Älä käytä kahvinkeittimen kannua, sillä siihen on tarttunut rasvaa kahvista. KOOKOSJA KAKTUSVESI Kookos on yhtä trendikäs, mutta nyt sitä juodaan. Kahvista on suurin osa vettä. Valitse happivalkaistu suodatinpaperi. . Kostuta suodatinpaperi. Metsämansikkaisella viinillä voi tukea seksuaalivähemmistön oikeuksia. SAVU Porkkanoiden maustaminen savumausteella on iso hitti – ja siksi savuisia maustesekoituksia on ollut vaikea saada. Lähde: Helsinki Coffee Festival MARI KARSIKAS JA SARA KUISMA KUVAT ISTOCK FLEKSAUS Ruokavalioista joustamisesta tulee trendi. KUMPI. . Ruskeasta paperista irtoaa enemmän kuituja juomaan. Se villitsee paitsi intialaisissa ruoissa nyt myös mehuissa. Myös kaktuksesta saadulla nesteellä voi vilvoittaa kehoa helteellä. Moni unohtaa tiukat ohjeet ja kehittelee omanlaisensa ruokailutavan. } VILLIINNY NÄISTÄ! Tänä kesänä innostavat luonnolliset maut.. Näin kahvi suodattuu paremmin ja maku on miellyttävämpi. { RUOKA } JUURI NYT KEITÄ KAHVI OIKEIN Pienillä nikseillä kahvi maistuu miellyttävämmältä. Siksi vedellä on väliä. 78 KAUNEUS & TERVEYS Pauligin kahvirasian kylkeen voi kiinnittää magneetteja. True Colours Brut Cava 15,90 e. Kasvissyöjä syö välillä lihaa ja paleoruokailija nauttii välillä muutakin kuin kivikauden ruokaa. Nyt savun makua on lisätty kesän uutuusmakkaroihin. Orgullo-roseeviini 10,90 e. CHIAJUOMAT Omega-3-rasvahappoja ja proteiineja sisältäviä chian siemeniä voi juoda! Kokeile kaataa niitä vähän juomapulloon, odota heti ja nauti. Se ei ole kitkerää eikä niin sokerista kuin perinteinen jäätee. . ERIKOISJAUHOT Luontaisesti gluteenittomat durra-, teffja chiajauhot laajentavat keliaakikkojen ja muiden gluteenitonta ruokavaliota noudattavien makumaailmaa. KYLMÄHAUDUTETTU TEE Trendikäs kylmäpuristettu kahvi saa seurakseen kylmähaudutetun teen. Arvid Nordquistin Sommar!-kahvi 5 e. Siemenet imevät itseensä vettä ja geeliytyvät hieman. } Suvaitsevais et juomat! KURKUMAMEHU Maustejuuri voi ehkäistä kehon matala-asteista tulehdusta
“Kuumista aalloista se alkoi – sitten tuli itkuisuutta ja surumielisyyttä. Jokaisen keho toimii yksilöllisesti, joten vaihdevuosien alkaminenkin on yksilöllistä. . Ensin tulee univaje, sitten väsy mys, joka lisää näläntunnetta ja siten ahmimista seuraavana iltana, kertoo elintarviketieteiden lisensiaatti ja Ruokarytmikirjan toinen kirjoittaja Eeva Voutilainen. 2,80 e. Niin voi oppia tuntemaan, mil loin on oikea aika syödä. Lisäksi voi tarkastella, erottaako mielihalun ja nälän toisistaan. Jos iltasyöminen vähenee, painokin voi pudota. 2 e. Voglian myymäläpäällikkö, pukeutumisneuvoja Kirsi Toivanen sai vaihdevuosien yllättävät oireet kuriin. Yöllä saatoin herätä kymmenenkin kertaa kun välillä oli hiki ja välillä taas kylmä. Teho paranee käytön jatkuessa, eikä sillä ole hormonivalmisteiden mahdollisia haittavaikutuksia, koska se ei ole estrogeenivalmiste. Mieliteko tuntuu mielessä eli aivoissa ja kielellä, nälkä mahan seudulla. Sen voi suhteut taa arkeensa ja näin löytää itselleen sopivan ruokarytmin. Rytmin muutosta ei ole hyvä tehdä kertaheitolla. Ruokarytmin muutoksen voi huomata jo yhden päivän aikana. Ihmettelin miten tällaista voi tulla jo 45-vuotiaana?” Kirsi pohtii. Esimer kiksi kylläisyys on yksi merkki siitä, että rytmi on sopiva. Lue lisää: vogel.fi menoforce_eeva_112x297.indd 1 6.3.2017 13.39. Silloin sisäiset kellot saavat elimistön toiminnan, kuten aineenvaihdunnan ja ruoan sulatuksen, hidastumaan yötä kohti. Ensin voi tasoittaa aterioiden välistä aikaa ja kuulostella, mikä tuntuu parhaalta kehossa. + TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Löydä ruokatahtisi! Hyvä rytmi estää naposteluja ahmimiskohtauksia. Nukkumisesta ei tullut mitään. Jo parin viikon aikana yöhikoilu ja kuumat aallot katosivat. Eroon kuumista aalloista Heräsin 10 kertaa yössä – en enää! MAINOS Jopa 75 % naisista kärsii vaihdevuosinaan kuumista aalloista, joita on perinteisesti hoidettu salvialla. Salvia oli tehnyt tehtävänsä. Hyvä ruokarytmi tukee pitkäaikaista terveyttä. Kliinisesti tutkittu Menoforce Strong -salviatabletti vähensi neljässä viikossa kuumien aaltojen esiintymistiheyden puoleen. Tiesitkö, että päivän tärkeim mät ateriat on hyvä syödä aamulla ja päivällä. Menoforce vaikutti tasoittavasti myös tunnetilojen heittelehtimiseen,” Kirsi kertoo. On parempi keskittyä siihen, mikä on jo hyvin. RUOKARYTMIÄ KANNATTAA tarkastella päivän mittaan. 3 e. – Raskaat iltaateriat häiritsevät unta. Selkeän eron näkee muutamassa viikossa. “Päätin kokeilla Menoforce Strong -tuotetta oireisiin. Gluteeniton Oatisin Arrabbiata Pesto kauralastu maistuu ilman dippiäkin. Elimistön toimin taa säätävät sisäiset kellot, ja ne ovat aktiivisia päiväaikaan. Yleinen muistisääntö on, että päivässä pitäisi syödä 3–5 ateriaa 3–5 tunnin välein. Illalla valo vähenee. Dolen Persikka 2,50 e. Kun syö säännöllisesti, mieliala kohoaa, työteho paranee, olo on vireä ja keskittynyt. . Arctic Superfood sin Eväspatukassa maistuvat puolukka ja nokkonen. Erityisen tärkeänä hän pitää, että sai vaihdevuosiin luonnollista apua hormonivalmisteiden sijaan. Ehkä aamiainen tai lounas on jo kunnossa. Jos ruokailuissa on parantamista, epäkohtia ei kannata etsiä ensimmäisenä. Voimaruoan Kaura Pro Mustikka pro teiinijauheesta saa täyttävän välipalan, kun sen sekoittaa veteen. Jos esimerkiksi treenaa paljon, voi olla hyvä syödä tiheämmin kuin muiden. Mökille tai piknikille! Herkkuhetkiin! Suljettava hedelmä pussi on helppo ottaa mukaan
Missä tuntuu: Takareisissä. TARKISTA LIIKKEET! Katso video treenistä: kauneusjaterveys.fi. Tee tanssija Mirka Hietasen treeni 2–3 kertaa viikossa, niin saat tuloksia kuukaudessa. Keskity tekemään lihaskuntoliikkeet oikein, niin asento paranee. 80 KAUNEUS & TERVEYS TEE RYHTI LIIKKEET! Painuvatko hartiat eteen ja selkä notkolle. Hän sijoittui toiseksi Fit ness malli kilpailus savuonna 2015. Etu reidet nimittäin aktivoituvat takareisiä helpommin. Liike: Koukista toista jal kaa hallitusti taakse. ANNA KAUHALA KUVAT KARI KAIPAINEN MIRKA HIETANEN, 22 opiskelee ammatti tanssijaksi ja pitää tanssitunteja. Käytä koukistamiseen takareittä ja pakaraa. Lisävastusta saat pujottamalla kuminauhan nilkan ympäri ja pitämällä siitä kiinni käsillä. Tee 10 toistoa ja vaihda jalkaa. { ASENTOA KORJAAVA JUMPPA } 1 TAKAREIDEN KOUKISTUS Alkuasento: Seiso suorassa jalat lähekkäin. Liike aktivoi takareidet ennen sumokyykkyjä, jotta etureidet eivät tekisi kaikkea työtä. Lue Mirkan blogia: fitnessmalli.fi/piruet tejajapoweria Tee 3–4 kierrosta
Missä tuntuu: Takareisissä ja pakaran alaosassa. Polvet ovat samaan suuntaan varpaiden kanssa. KAUNEUS & TERVEYS 81 KE N GÄ T N EW BA LA N CE . VA AT TE ET CA SA LL . Missä tuntuu: Keskivartalossa. JALAN HALAUS Alkuasento: Makaa selälläsi. Nouse neljännellä ylös. Toista 10 kertaa. Liike: Nosta jalat hieman irti lattiasta. Liike: Kurota kädet pitkälle eteen. Liike: Kyykkää hallitusti ja tee alaasennossa kolme joustoa. Tee 10 toistoa molemmilla jaloilla. Vahvistaa lapa tukea. Tartu käsillä kuminauhan päistä. Jos haluat haastetta, tee liike suorilla jaloilla. Missä tuntuu: Pohkeissa, lavoissa ja hartioissa. Laskeudu hallitusti alas. Tee 10 toistoa. SUMOKYYKKY JOUSTOILLA Alkuasento: Ota leveä haara asento. Pidä neutraali asento ja varo, ettei rinta pullistu. Suorista uloshengi tyksellä toinen jalka ja halaa toista jalkaa. 2 5 4 VARPAILLENOUSU Alkuasento: Seiso suorana kantapäät yhdessä. Aktivoi keskivartalo. 3. Pujota kuminauha päkiöiden alta ja ota sen päistä kiinni käsillä. Pidä lonkat rentoina ja kyykkää pää osin takareisillä ja pakaroilla. Pidä vatsa tiuk kana ja niska pitkänä. Liike parantaa nilkan ja jalkaterän hallintaa. Toista 10 kertaa. Lämmittele 10 minuuttia. Treeni vie 30 minuuttia. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 KUROTUS KUMINAUHALLA Alkuasento: Seiso suorana ja vie kuminauha selän taakse. Liike: Nouse varpaille ja nosta kädet suorina ylös. Missä tuntuu: Olkanivelissä ja rinta lihaksessa
Bulgarialainen askelkyykky – piinaava mutta palkitseva liike treenin loppuun – Ida Jemina – idajemina.fitfashion.fi. UUD | STUNUT! TUTUSTU NYT! Ida Jemina ja 50 muuta bloggaajaa! Ida Jeminan jalkatreeniliikkeet TOP 3: . Maastaveto suorin jaloin loistava takareisien ja pakaroiden muokkaaja . Kyykky tehokas superliike koko alakropalle
Tapasimme työpaikalla. Hänellä on työikää jäljellä yli 30 vuotta. Introverttinä tyyppinä hän on siitä ehkä vain hyvillään. Joskus toinen havahtuu, kun toinen kriisiyttää tilanteen. Hän saattaa sanoa ”millään ei ole mitään merkitystä’’. ELINVOIMA VOI MYÖS PALATA, ja tilalle tulla innostus ja ilo. Jos toinen luovuttaa sen vaalimisen, hän jättää toisen mahdottomaan tilanteeseen. Ota asia puheeksi. Tee itsellesi selväksi, mitä valitset ja miksi. ” Olen 38-vuotias nainen. Nyt ei ole kysymys tästä, vaan miehesi tila kuulostaa jonkinlaiselta passivoitumiselta. Jutunaiheet on vähissä, koska toinen möllöttää kotona ja netissä. Ole rohkea! . Mitä hän on ajatellut tehdä elämällään. Olen ollut 36-vuotiaan mieheni kanssa pian seitsemän vuotta. Se ei ole hyväksi hänen hyvinvoinnilleen eikä reilua sinua kohtaan. On eri asia, jos toinen sairastuu vakavasti eikä pysty mihinkään. Toteutuvatko toivotut asiat suhteessa. Pari vuotta sitten mieheni irtisanottiin yt-neuvotteluiden yhteydessä. Uusia kokemuksia hän ei saa. Tunne on hyvä apuri mutta huono herra, kun kyse on tosiasioista. Joskus toinen ei herää. Kysy, haluaako hän sitä. Muuten hänen elämänsä ei ole mielekästä. Ole rehellinen ja järkevä, äläkä tunteile liikaa. En uskalla jutustella työasioista, ettei hän pahoita mieltään. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Onko mitään tehtävissä?” Ilona vastaa: Kiitos kysymyksestäsi! Olet vielä nuori, kuten miehesikin. KAUNEUS & TERVEYS 83 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Samoin on käymässä minulle! En voi raahata häntä väkisin ihmisten ilmoille ja takaisin elämään. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Mitä vaimo voi tehdä – vai pitääkö valita ero. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Työttömäksi jäänyt mies on linnoittautunut kotiin eikä innostu mistään. Sen jälkeen hän on pysytellyt kotona. Ilmapiiri on jämähtänyt. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Puolisoni elinpiiri on kaventunut kodin, kaupan ja kaukosäätimen väliin. Mieti, haluatko elää tärkeimmät vuotesi itsensä hylänneen ihmisen kanssa. ”PARISUHTEESSA ON OIKEUS VAATIA, ETTÄ KUMPIKIN PITÄÄ ITSENSÄ ELINVOIMAISENA.”. Siinä vaiheessa sinun on kysyttävä itseltäsi, millaiseen elämään olet sitoutunut ja mitä odotat kumppaniltasi. Jos puolisosi valitsee passivoitumisen, kerro hänelle, mitä se tekee suhteellenne. Se on surullista, mutta se myös mitätöi sinua. KU VA SA TU KE M PP AI N EN PARISUHTEESSA ON OIKEUS VAATIA, että kumpikin tekee oman osuutensa eli pitää itsensä elinvoimaisena. Vai tahdotteko eri asioita: toinen haluaa kasvaa horsmaa sohvalla ja toinen nauttia elämästä kaikin tavoin. Vaikuttaa, että hän on masentunut: aloitteeton ja haluton tekemään tilanteelle mitään. Tähän voi johtaa se, että kumpikin sanoo selkeästi, mikä sopii itselle ja mikä ei. Mies ei innostu lähtemään edes iltakävelylle. Arki sujuu mutta on jotenkin ankeaa. Jos haluat jatkaa suhteessa, sekin on valinta. Löydät kyllä oikeat askeleet. Jos puolisosi jatkaa tuolla tavalla, hän alkaa vanheta, kyynistyä ja muuttua mörökölliksi. MITÄ TEHDÄ, KUN PUOLISO VAIN NYHRÄÄ KOTONA. MIEHESI TARVITSEE potkun takapuoleen tai tukea tilanteeseen. On selvää, että miehesi on löydettävä merkityksellistä tekemistä ja huolehdittava kehityksestään
ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. fi. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. SÄÄNNÖLLINEN LIIKUNTA EHKÄISEE DIABETESTA. 84 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen
Miten haavaumia kannattaa hoitaa. Sopiva aika väli riippuu iästä ja terveystaustasta. Pyysin terveydenhoitajalta äskettäin B-HbA1cja fP-Gluk-kokeet. Isoin haasteesi on varmastikin tuen ja työkalujen löytyminen stressinhal lintaan ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Elämäntapasi ja terveyden tilasi vaikuttavat koko naisuutena varsin hyviltä. Se päättyi juuri. Verensokereiden seuranta on tärkeää kaikille tietyin väliajoin. Tällaiset haavat paranevat itsestään noin viikossa. Lihaskuntoliikkeitä olen laiska tekemään. Sinun pitkäaikaissokerisi on täysin normaali, eikä lähelläkään rajaarvoa. Voiko niitä ehkäistä. Jos oireesi jatkuvat itsehoidosta huolimatta, sinun kannattaa varata aika lääkärille. Tavallinen vaihteluväli on noin plus miinus 0,5 mmol/l suuntaan tai toiseen. Rutiiniluontoisesti sokerit kannattaa tarkistaa terveys tarkastusten yhteydessä 1–5 vuoden välein. Muu tenkin se on syytä tarkistaa silloin tällöin, varsinkin jos on ylipainoinen. Paastosokeri vaihtelee päivästä toiseen. Kävelen runsaasti, yhteensä 70–120 kilometriä viikossa. Hän voisi arvioida näp pylät ja haavaumat. Lisäksi voisit kokeilla rasvata aluetta hajutto malla kosteusvoiteella aamuin illoin muutaman viikon ajan. Onko paastosokerini nousu oire alkavasta diabeteksesta. Sitä vastoin pitkäaikaissokeri (HbA1c) on tässä suh teessa huomattavasti luotettavampi mittari. Ne paranevat Bepanthenilla muutamassa päivässä. Tulosten perusteella en näkisi » riskiä, että sokerinsietosi olisi heikentynyt tai että tila kehittyisi lähitulevaisuudessa. Sinulla on toki sukurasitetta. Samat asiat vaikuttavat suotuisasti muihinkin tervey teen liittyviin asioihin, eikä niiden merkitystä voi koros taa liikaa. Niihin voi syntyä haavaumia han kauksen myötä. Yleensä paastosokerin seuranta riittää. Olen 25-vuotias. Pitäisikö minun käydä lääkärissä varmuuden vuoksi. Pitkällä aikavälillä tapahtuvasta paastosoke rin lievästä vaihtelusta ei siis pysty tekemään juuri johto päätöksiä. Pituutta minulla on 157 senttimetriä, ja paino vaihtelee 50–54 kilossa. Vältä liiallista pesemistä, koska se kuivattaa mahdol lisesti entuudestaan herkkiä limakalvojasi. Saippuaa ei kannata käyttää lainkaan. Sokerirasituskoetta ei tehty. Emättimen seinämät ovat joustavat, ja kumppanin peniksen koko muodostuu harvoin ongelmaksi pitkällä aikavälillä. Tulokset olivat 33 ja 5,1. Stressaannun herkästi, ja olen ollut mielenterveyssyistä kuntoutustuella. Apteek kien intiimituoteosastolla on nykyisin hyvä valikoima yhdyntään sopivia liukasteita. Ensimmäisenä hoitokeinona suosittelisin teille hajut tomien ja värittömien, kyllin paksujen, geelimäisten liukasteiden käyttöä aina yhdynnän yhteydessä. Suvussani on sekä tyyppiä 1 että 2. Sen alussa sukupuolitaudit testattiin molemmilta. Koska emme voi mitään geeneillemme, on tärkeä keskittyä asioihin, joihin voimme vaikuttaa. KAUNEUS & TERVEYS 85 TERVEYS Sairastunko diabetekseen. Säikähdin, kun paastosokerini nousi kymmenessä vuodessa 5,5:stä 6,0:aan. Bepanthenvoide sopii tähän hyvin. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda HAJUSTAMATON PERUSVOIDE SOPII ARKOJEN LIMAKALVOJEN HOITOON.. Tärkeimmät keinot diabeteksen ehkäisemiseksi ovat säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja erityi sesti ylipainon välttäminen. Olemme vakituisessa suhteessa. Koska vaivasi menevät aina ohi muutamassa päivässä, pidän sukupuolitaudin mahdollisuutta epätodennäköi senä. Olen 42-vuotias lapseton nainen. Ulkosynnyttimien ja emättimen limakalvo ovat herkkiä alueita. Vaivoja tulee helpommin, jos limakalvot ovat ohuet ja arat. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GYNEKOLOGIA Saan haavoja seksistä Onko mahdollista, että miehelläni on liian iso penis. En syö välipaloja. Käytän ehkäisypillereitä. Sokerirasituskoe on välttämätöntä tehdä, jos paasto sokeri on vähänkin koholla eli 6,0 mmol/l tai yli. Sokeriasioihin pätee sama kuin verenpaineeseen ja kolesteroliin: tiheämpi seuranta ei paranna ongel maa, vaan tärkeintä on ehkäisevä ja parantava toiminta arjessa. Lähes joka kerta, kun olemme olleet yhdynnässä, emättimeeni ilmestyy kutiavia näppylöitä tai pieniä haavaumia. Syön yleensä kolmesti päivässä, eli ateriavälit saattavat venyä pitkiksi. Verensokeritasojani ei ole tutkittu kunnolla koskaan
Olen 29-vuotias nainen. Millainen ruoka auttaisi. www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje KLIKKAA HETI!. { KLINIKKA } TERVEYS Liikakarvoitus ahdistaa Olen 18-vuotias nainen ja kärsin liikakarvoituksesta. On todennäköistä, että kyse on hirsutismista eli mieshormonien aiheuttamasta karvankasvusta. Nopein keino päästä ylimääräisestä karvoituksesta on karvojen ajelu. Ärtyvän suolen takia vältän jo vehnää, ruista ja maitoa suurissa määrin. Sinun kannattaisi käydä gynekologilla. Karvaa kasvaa kasvoissa ja rintojen välissä. Tämä ei vilkasta karvankasvua, kuten joskus kuulee väitettävän. Se antaa pitkäaikaisemman avun, mutta hoito maksaa jonkin verran. Jos syyksi osoittautuu mies hormonien yliaktiivisuus ja kyse on esimerkiksi munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä, sitä voidaan hoitaa yhdistelmä ehkäisypillerillä. Menenkö lääkäriin. Kannattaisiko kokeilla maidon ja sokerin jättämistä pois. Hoitoa pitää jatkaa ainakin vuoden ajan. Ihotautilääkärit tekevät myös laserja fotoepilaatiohoitoa. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava RAVITSEMUS Mikä olisi hyvä ruokavalio iholle. Olen kärsinyt rasvoittuvasta ihosta murrosiästä asti. Minulla ei ole ylipainoa, ja kuukautiset ovat normaalit. Muita tavallisia syitä ovat ylipaino, iän karttuminen ja e-pillereiden lopetus. Harvinaisia syitä ovat muun muassa lisämunuaiskuoren liikatoiminta tai mieshormoneja tuottava kasvain. Yksi yleisimmistä syistä epätavallisen suureen mies hormonien määrään naisilla on munasarjojen monirakkula oireyhtymä (PCOS). Häpykarvat yltävät napaan. Tilaa maksuton uutiskirjeemme! Saat vinkkejä viikoittain sähköpostiisi. Mieshormoneja erittyy kaikilla lisämunuaiskuoressa. TILAA UUTISKIRJE! Haluatko saada ajankohtaiset vinkit kauneudesta, terveydestä ja muodista. IHOKARVOJEN AJELU EI VILKASTA NIIDEN KASVUA. Tilanne ahdistaa. Tarvittaessa hormonipitoisuudet voidaan tarkistaa verikokeilla
Suosittelen sinulle myös hyvää probioottivalmistetta. Vedenjuonti vaikuttaa ihoon suoraan ja suoliston kautta. Lihajalosteita, kuten makkaroita ja leikkeleitä, kannattaa syödä harvoin. Sokeria ei kannata syödä runsaasti, mutta totaalikieltoonkaan ei näytä olevan tarvetta terveyden kannalta. Laske kuitujen määrä netistä löytyvällä laskentaohjelmalla. Pidä siksi ruoka päiväkirjaa muutaman päivän ajan. Aloita kokeilu hapatetuista tuotteista. Ihon kuntoon vaikuttaa moni asia, ja joskus on vaikea päästä kärryille, mikä on ongelmien syy. Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo SUDOKU 6 4 6 1 3 4 1 2 1 4 7 8 7 5 3 2 8 5 3 6 5 6 8 3 9 © w w w .p ib fe at ur es .c om 38 4 S U D C L _ Ratkaisu sivulla 89.. Suosi proteiinina kalaa, vaaleaa lihaa ja kasviproteiineja mahdollisuuksien mukaan. Katso, miten se vaikuttaa ihoosi. Vältä suuria määriä voita, kermaa ja muita eläinrasvoja. Niitä saa kaurasta, tattarista, hirsistä, kvinoasta ja täysjyväriisistä. Riittävä määrä on 25–35 grammaa kuituja päivässä. Suoliston tila näkyy ihossa. Se ei täyty aina. Syö päivässä vähintään 500 grammaa mutta mieluummin enemmän niitä kasviksia, hedelmiä ja marjoja, joita suolistosi kestää. Riittämätön saanti ei ole hyväksi eikä runsas tyydyttyneen rasvan saanti. Päivässä on hyvä juoda 1,5–2 litraa nestettä. Lisäksi tarvitset kuituja. Suolistoon vaikuttaa se, mitä jättää ruokavaliosta pois, mutta enemmän se, mitä tulee tilalle. Voit kokeilla maitotuotteiden jättämistä pois 1–2 kuukaudeksi. Testaa sitten, siedätkö maito tuotteita jonkin verran. Hyviä rasvoja saat rypsi-, pellavaja saksanpähkinäöljyistä, siemenistä ja pähkinöistä sekä rasvaisesta kalasta, kuten lohesta, silakasta ja siiasta. Kerrot, että sinulla on ärtyvä suoli eli IBS. Rasvallakin on väliä
Osallistu suureen Mondo Top 50 -kyselyyn! Missä olet matkustanut viimeisen vuoden aikana. Osallistu 31.7.2017 mennessä osoitteessa mondo.fi/top50. Osallistu vuoden 2017 parhaiden matkakohteiden ja -palveluiden valintaan. Minkä arvosanan antaisit paikalle. Anna arviosi ja voit voittaa 1?500 euron arvoisen Icelandairin matkalahjakortin! Arvomme osallistujien kesken myös Samsonite Engenero -matkalaukun (arvo 289 e). Julkaisemme Mondo Top 50 -listan Mondo-lehden numerossa 9/2017. Entä hotellille ja lentoyhtiölle
Lähetä viesti numeroon 173 585. com Lancôme / L’Oréal Finland 09 452 631 Lapuan Kankurit lapuankankurit.fi Lauren Ralph Lauren / Stockmann 091211, stockmann.com Lierac lierac.fi Lindex 010 766 5120 L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 Louis Vuitton louisvuitton.com LuinSpa luinspa.fi Mango mango.com Marimekko 09 758 7260 Maybelline / L’Oréal Finland 09 452 631 Medik8/Metreatments metreatments.fi Mincer Pharma oriolashop.fi Minus 417 / Naistaivas naistaivas.fi Monki 09 5422 8801 Netaporter netaporter.com Oatis realsnacks.fi Origins/Stockmann stockmann.com Pieces pieces.fi Remington fi.remingtoneurope.com Revolve revolve.com Rimmel rimmel.fi Royal Design royaldesign.fi Samsøe & Samsøe 045 657 9607 Selected Femme 020 747 4600 Senteurs d’Orient / Netaporter netaporter.com Tommy Hilfiger 09 7745 0700 Topshop topshop.com TwinSet Simona Barbieri 050 556 6007 Vero Moda / Bestseller 020 747 4600 Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 Vila / Bestseller 020 747 4600 Voimaruoka suomenvoimaruoka.fi Zara zara.fi ZO Skin Health / Skinmed skinmed.fi & Other Stories stories.com 165 237 489 492 685 713 873 419 265 528 341 697 634 792 158 917 856 342 281 974 536 749 563 821 356 128 974 38 4 S U D C L _ Si vu n 87 su do ku SUDOKUN RATKAISU:. Niiden harjakset ovat syn teettistä taklonia, joka tuntuu miellyttävältä iholla. Arvomme kuusi pakettia. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnos tavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Kirjoita korttiin nimesi, osoit teesi ja puhelinnumerosi. Vastaa viimeistään 1.8. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Onnea voittajille! Palkinto sisältää peite, puuteri ja poski punasiveltimen. Viesti maksaa 0,95 e. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokai nen lähetetty viesti laskutetaan. Vastaa ja voit voittaa Silk Oil of Moroccon ovaalimeikkisiveltimiä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 9”. Yhden setin arvo on 60,50 e. PARAS JUTTU 7/17: Lieracin aurinko voidepaketin voitti vat Talvikki Ahonen Joensuusta, Tarja Korkola Myrkystä, Anneli Montonen Espoosta ja Anne Syrjämäki Turusta. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua teksti viestillä, netissä osoitteessa kauneusja terveys.fi/kilpailut tai lähettämällä posti kortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 Alehdet. KAUNEUS & TERVEYS 89 { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! { TIEDUSTELUT } Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Aarni aarniwood.com/fi ACO aco.fi Adidas adidas.fi Airam airam.fi Amika/Sokos sokos.fi Arctic Superfoods arcticsuperfoods.com/fi Armani / L’Oréal Finland 09 452 631 Balmuir 040 705 6353 Bliss/Ellos ellos.fi Bottega Verde bottegaverde.fi BPcare kauppa.bpcare.fi Brelock brelock.fi Cien/Lidl lidl.fi Clarins int.clarins.com Clinique / Estée Lauder Finland 040 840 6051 Dior dior.com Ekolo ekolo.fi Elizabeth Arden / Stockmann Stockmann.com Ellos ellos.fi Essence essence.eu Exuviance exuviance.fi Flying Tiger Copenhagen fi.flyingtiger.com Four Reasons Black Edition / Miraculos 020 141 0410 Garnier / L’Oréal Finland 09 452 631 Gauhar Helsinki gauharhelsinki.com Gina Tricot ginatricot.fi Glamglow/Sokos sokos.fi Glitter glitter.fi Guerlain guerlain.com Halla x Halla hallaxhalla.com Hermès/Stockmann 09 1211, stockmann.com H&M hm.com/fi JorgObé/Eleven eleven.fi Jotex jotex.fi Jurlique jurlique.fi Karhu/Beamhill beamhill.fi Kiehl’s/Stockmann stockmann.com Kultakeramiikka kultakeramiikka
Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Kenenkään ei tulisi kokea riittämättömyyttä kauneus ihanteiden takia. Myös feministiset mieli piteeni ärsyttävät. Haluan ravistella sukupuolirooleja. En voi käydä puntarilla vieläkään. Silloin päätin, että alan syödä. Tuskin se laukaisisi syömishäiriön, mutta vaa’an välttäminen on varokeino. Estrogeenitaso oli romahtanut, ja lääkäri sanoi, etten voisi saada lapsia sillä hetkellä. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Kuuntelen nykyisin kehoni tarpeita ja kehun sitä päivittäin. Lopulta olin aivan uupunut. Äitiys herättäisi minussa varmasti monenlaisia tunteita. Lyhyiden hiusten, pituuden ja äänekkyyden takia olen saanut kuulla, että käyttäydyn kuin mies ja näytän amatsonilta. Ihailin sairaalloisen laihoja malleja. Lapsuudenkodissani ihannoitiin laihuutta. Paino oli menestyksen mittari, ja siitä puhuttiin päivittäin. Säikähdin, kun kuukautiseni loppuivat lukioikäisenä. Uskon, että äidittä kasvaminen on vaikuttanut kehonkuvaani. Toivoisin saavani lapsen mieheni kanssa. 14-vuotiaana aloin laihduttaa. Toivon, että mediassa olisi esillä erilaisia vartaloita. Syömishäiriö oli synkkä ystävä, joka arvosteli tauotta. Kaikenlaisten kehojen tulisi näkyä ilman kommentointia.” . Harrastan liikuntaa ilon takia, en tavoitteellisesti. Myös alkoholin käytön lopettaminen on parantanut yhteyttä kehoon. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Hän valitsi alkoholin minun sijastani. 90 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. { ALASTON } Johanna, 32 ” Äitini lähti, kun olin 2-vuotias. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Naisen kehon ei tulisi olla vain objekti. Painon nostaminen ei ollut helppoa, ja tarvitsin apua. Suhde äitiini on parantunut vuosien mittaan, mutta anteeksianto olisi vielä tärkeää. Mitä vähemmän söin, sitä parempana pidin itseäni. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan
KAUNEUS & TERVEYS 91 KU VA IN A AG EN CY /T EK ST IK U VA KEVYT OLO! 6 TAPAA SAAVUTTAA SOPIVA PAINO + PARHAAT VÄLIPALAT TEHOKKAAT KEINOT FINNIEN KARKOTUKSEEN ” AJAUDUN USEIN VÄKIVALTAISIIN SUHTEISIIN” LIIKKEET, JOTKA HELPOTTAVAT SELKÄKIPUA Hoida vartalon iho hehkeäksi! Ihanan IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 3.8.2017
PAL.VKO 2017-31 336008-1709