HOIDA JA MEIKKAA OIKEIN KOLME TARINAA LAPSETTOMUUDESTA Kesän parhaat. 56 ATOPIA VANHENTAA IHOA JA MASENTAA Hellitä vähän ja laihdut paremmin! ” JÄIN ILMAN LASTA” SÄVYTTÄVÄT AURINKOVOITEET + KYNSILAKAT + KUKKAMEKOT + MARJAHERKUT MIKSI MIEHET KARTTAVAT MENESTYVÄÄ NAISTA. 9/2018 9,90€ KA UN EU S & TER VEY S 9/2 018 LU KI JO ID EN SU OS IK KI KO SM ET IIK KA 18 X LUKIJOIDEN SUOSIKKIKAUNEUSTUOTE ”Aivoinfarkti paransi parisuhdettani” s
Terve iho tuntuu kimmoisalta, kostealta ja se kestää paremmin ulkoisia ärsykkeitä. Puhdista ihosi aamuin illoin meikistä, talista ja hiestä ihotyyppisi mukaisilla tuotteilla. HOIDA HERKKÄÄ IHOA HELLÄSTI ”EN OLE KOSKAAN FUSKANNUT KASVOJEN PUHDISTUKSESTA JA KOSTEUTUKSESTA” KOLMISTAAN-BLOGIN KAROLIINA MAINOS L300.indd 1 12/06/18 12:46. L300-sarjan tuotteet eivät sisällä lainkaan parabeeneja, mineraaliöljyjä tai hajusteita. Oikein hoidettuna herkän ja kuivan ihon kosteustasapainon saa palautettua entiselleen. Herkkä iho ei ole ihotyyppi, vaan se on tila. Karoliina kertoo blogissaan kokemuksistaan näin: ”Rakastamalla rakastan tämmöisiä liinapuhdistuksia, koska kesällä reissatessa purkkeja on vaivalloista raahata mukana. Pidä kiinni päivittäisestä ihonhoitorutiineistasi myös kesälomalla. Säilytä ihosi kosteustasapaino oikeilla tuotteilla ja muista suojata ihosi myös auringolta. On hyvin tavallista, että iho herkistyy jostain ulkoisesta syystä. Hyvinvoiva iho kestää paremmin ulkoisia ärsytyksiä kuten lämpötilan vaihteluja ja stressiä. Ja kun iho herkistyy, sitä täytyy hoitaa oikein. Lue lisää: www.l300.fi www.lily.fi/blogit/kolmistaan.fi Herkkä ja kuiva iho tarvitsee hellää huolenpitoa myös kesällä. Älä kuitenkaan sorru hoitamaan ihoa liikaa. Liinat eivät sisällä parabeeneja, eivätkä mineraaliöljyjä. Ja mikä parasta: liinojen luukku todella toimii, eli kolonen pysyy oikeasti kiinni avaamisen jälkeenkin.” L300-sarjan ihonhoitotuotteet on kehitelty erityisesti herkälle ja kuivalle iholle. Kuivan ja herkän ihon oikeanlainen puhdistus ja kosteutus on tärkeää, jotta ihon suojakerros vahvistuu ja mahdollinen punoitus vähenee. Ne pirulaiset kun vievät lentokoneessakin ison osan sallituista nesteosuuksista. Kolmistaan-blogin kirjoittaja Karoliina kokeili L300-sarjan tuotteita ja ihastui niistä etenkin kosteuttaviin Intensive Moisture -puhdis tuspyyhkeisiin, jotka ovat käteviä kesäreissuilla
Kauneus & Terveys uudistui verkossa KO KO P E R H E E N T E R V E Y S I K A U N E U S I B L O G I T I R U O K AVA L I O T I TA R I N AT I H Y V Ä M I E L I HANNAN SUOSIKIT Kauneuden ammattilainen, toimituspäällikkö Hanna Pesonen esittelee suosikkituotteensa, ratkaisee lukijoiden pulmia ja antaa tyylija kauneusvinkkejä 15 vuoden kokemuksella. SUORAT SANAT MASENNUKSESTA Neljän lapsen äiti, vaikeasti masentunut Jonna kertoo elämänsä iloista ja suruista Ruuhkavuosipsykoosiblogissa. Hoito-ohjeet yli 300 yleisimpään sairauteen. Saat nyt entistä enemmän hyötyä ja iloa hyvinvoinnista ja kauneudesta. Tutustu jo tänään uusiin nettisivuihimme!. Tutustu seksija parisuhdejuttuihimme verkossa! LUOTETTAVAA TERVEYSTIETOA Ehkäise itikanpistosten paukamat ja kesäkrempat. Terveysjutut kattavat kaikki elämänvaiheet raskaudesta vanhuuteen. Lue blogia! PAREMPAA SEKSIÄ Miten voisit nauttia enemmän. Mitä tehdä, jos sänkypuuhat eivät kiinnosta. Mietitkö sopivaa ehkäisymenetelmää tai huolettavatko sukupuolitaudit
Hiuksen ainoa elävä osa on sen juuri. Esimerkiksi aurinko vaurioittaa hiuksia samalla tavalla kuin ihoakin. 2. Hiusten kasvu alkaa päänahasta. 1. 5. Viisi vinkkiä hiustesi hyvinvointiin Hiukset ovat yksi hyvinvointimme mittareista ja niiden kunto vaihtelee terveydentilan mukaan. Suojaa hiuksesi säätilojen vaihteluilta. 4. Kiireinen elämä ja stressi voi saada myös hiukset voimaan huonosti. Mukana ovat tärkeät hiusten ja kynsien hyvinvointiin vaikuttavat aineosat biotiini, sinkki ja seleeni. Juo riittävästi vettä. 3. Virkistä päänahan verenkiertoa hieronnalla. Jos haluat hiustesi näyttävän terveiltä, pidä huolta hyvien rasvahappojen saannista syömällä esimerkiksi rasvaista kalaa ja pähkinöitä. Keho muuttuu iän myötä, ja esimerkiksi ravinteet eivät enää välttämättä imeydy hiuksiin vanhempana samalla tavalla kuin ennen. itsehoitoapteekki MAINOS APTEEKEISTA Hiuspohjan hyvinvointiin kehitetty, pintaverenkiertoa stimuloiva Biorion Stimuloiva hoitoneste auttaa hidastamaan ja ehkäisemään hiustenlähtöä sekä edistää uusien hiusten kasvua. Säätilojen vaihtelut saattavat rasittaa hiusta. Voit kuitenkin vaikuttaa hiuspohjan ja hiusjuurien kuntoon sekä sisäisesti että ulkoisesti. www.biorion.fi Orion on suomalainen avainlippuyritys. Stimuloi päänahkaa hieromalla sitä. Tästä syystä hiusten hyvinvointiin on hyvä panostaa niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Hius saa ravintonsa hiusjuuren pohjalla olevan nystyn kautta, sillä hiukseen ei tule ravintoa tuovia verisuonia. Vahva uutuus Biorion Strong on koostumukseltaan yhtä monipuolinen kuin jo tuttu, suomalainen Biorion-ravintolisä. Biorion.indd 1 12/06/18 09:36. Tue hiusten hyvinvointia Biorion Stimuloivalla hoitonesteellä ja Biorion Strong -ravintolisällä. Syö monipuolista, proteiinipitoista ruokaa. Yksi kapseli päivässä riittää. Se lisää päänahan verenkiertoa, mikä vahvistaa hiusjuuria ja lisää hiustenkasvua
RAIKKAINTA JA ROHKEINTA, mitä some-aikakaudella voi antaa muille, on olla mitä on. Eikä se tarkoita, etteikö samalla säteilisi viisautta. Niinpä tässä uusi kampanja, jota saa levittää vapaasti: #tietäisinpäaina. Ikään kuin tietynikäisenä ei enää saisi näyttää, että on epävarma, itseään ja onneaan etsivä ihminen. Oli vaikuttavaa tavata ihminen, joka on onnistunut toteuttamaan unelmansa kaupungissa, joka on varmasti yksi vaikeimmista. Tapasin kolme rohkeaa naista, jotka olivat valmiita kertomaan tarinansa. Nautitaan siitä täysillä! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT VUONNA 1999 esiteltiin varvaskoruja ja pohdittiin, altistaako tietynlainen temperamentti sydäntaudeille. Lue juttu sivulta 72. Binazir oli valovoimainen haastateltava. Levitämme auliisti myyttiä siitä, että elämämme olisi val mista. Siitä jäi itsellekin loistava fiilis.” Lue juttu sivulta 24. Kesän huippuhetki voi olla jätskitötterö marketin parkkiksella. Voi olla täydestä sydämestään tätä kaikkea. Tietäisinpä aina, ettei mitään tarvitse eikä voi tietää lopullisesti. T O I M I T U S PÄ Ä L L I K KÖ, E L I SA H E L AV UO R I @ A L E H D E T. KAUNEUS & TERVEYS 5 Tietäisinpä aina ” Mitä olisit halunnut tietää, kun olit nuori. Ensinnäkin kyvyn tulla toimeen vähemmän mairittelevien puoliensa kanssa. Että hautaan asti saa ja pitää voida olla erehtyvä ja keskeneräinen ihminen. Toiseksi oppii hyväksymään elämän epätäydellisyyttä. Sillä elämä tuo mukanaan kaksi asiaa hämmästyttävän varmasti. Alkukesästä somessa nousi esille tällaisia asioita: Olisinpa tiennyt, että on turha murehtia, sillä kaikki kääntyy yleensä parhain päin. Että rakkautta on. On virkistävää kuulla fiksuista ihmisistä, jotka ovat yhä joskus sekaisin eivätkä joka hetki oikeassa. F I K U V A T P IA IN B E R G JA M IK K O K A U P P IN E N Thomas Broumand, valokuvaaja ”Kuvasimme muotijutun aina niin aurinkoisessa Los Angelesissa. Lue juttu sivulta 46. Iän myötä näkee, että moni muukin käy läpi samanlaisia asioita. Usein, kun neuvoo muita, paljastaa, mitä kaipaisi kuulla itse. LOHDUTTAVAA #olisinpatiennyt-tarinoissa ei ollut se, että epävarmoista nuorista tuli viisaita aikuisia, vaan se, että naiset kertoivat peloistaan ja epävarmuuksistaan. Ja mitä vanhemmaksi tulee, sitä tyytyväisempi on itseensä kaikin puolin (rypyt tai lapset eivät pilaa yhtään mitään). Kipeän asian voi kääntää vahvuudeksi. Tiia Merikanto, toimittaja Kirjoitin artikkelin lapsettomuuden monimuotoisuudesta. Tuokin tyyppi on tuntenut samoin kuin minä! Usein, kun neuvoo muita, paljastaa, mitä kaipaisi kuulla itse. Oli kiinnostavaa huomata, miten suomalainen ja amerikkalainen deittailukulttuuri eroavat toisistaan. ” P Ä Ä K I R J O I T U S. Anna Kauhala toimittaja Haastattelin deittikirjailija Ali Binaziria. Riittää pitkälle, että oppii tietämään, mitä haluaa
» SISÄLTÖ Nro 9/2018 D kansijuttu 34 38 24 D D D D D. Koukuttava aurinkorasva ja ohuen tukan tuuhentaja. Päivi Nerg siirtyi pakolaiskriisistä soten johtajaksi. Upeimmat sävyt pedikyyriin. KAUNEUS 15 7 suosikkiani. 5 Pääkirjoitus 9 Lukijapalsta 11 Inspis. 32 Atopia masentaa, mitä sille voi tehdä. 16 Sydämen asia: Kyllä Päivi hoitaa. Moniväripaletti, jossa ei esiinny naapurikateutta, ja muut ihanat uutuudet. Tunnista, hoida ja meikkaa ihottumainen iho näin. Mikä häntä vetää piinaaviin hommiin. 30 ”Töitä löytyy, jos jaksaa etsiä” Ex-missi Pia Lamberg onnistui luomaan uran Kaliforniassa. Lukijoiden suosikkikosmetiikka -kyselyn tulokset. 37 Testi: Sävyisästi suojaan. ALKUPALAT 3 Nähdään netissä. s. 24 Käy kimppuun! Kesän parhaat kukkamekot arkeen ja juhlaan. 15. KAUNEUS & TERVEYS 7 Popsocket ei ole ihan turha muotioikku! Lue lisää sivulta 12. Mikä sävyttävä aurinkovoide on paras. 38 Helppoa, halpaa & luonnol lista. Uusia juttuja joka päivä. Keltaiset vaatteet, metsäjooga ja tarot-kortit. 42 Kurkista varpaiden väriin
IHMISSUHTEET 72 Haussa fiksu, kiltti ja vakaa mies. 83 Ensi numerossa. Mätäkuussa haavat kannattaa hoitaa erityisen hyvin. Valitse ja voita. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Thomas Broumand Tyyli: Julia Suikki Malli: Pia Lamberg Toppi NA-KD. Sampoo ja hoitoaine Silver. Kysy asiantuntijoilta. Kulmakynä Brow Shaping Powdery Pencil 02 Dark Blonde. JOKA NUMEROSSA 76 Klinikka. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Ripsiväri Monsieur Big Waterproof 01 Noir. Kuivasampoo Silver Dry Shampoo. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2018 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 63. Kaulakoru Dominique Denaive. Muotoiluvoide Keratin Styling Cream. RAVITSEMUS 62 Aargh, laihdutus on kamalaa! 14 syytä, miksi laihdutus on ikävää – ja miten selätät ongelmat. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 74 Säännöt rakkaudelle. Lämpösuojasuihke Heat Protection Spray. vuosikerta D D D D D. TERVEYS 46 Jäin ilman lasta. Kolme tarinaa lapsettomuudesta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Miksi miehet pelkäävät menestyvää naista. Peitevoide Effacarnes Beige Neutral III. Ongelmana terapian lopettaminen. Seuraava lehti ilmestyy 2.8.2018. Kokkaa raikkaita herkkuja marjoista. Minna Hyötylä sai aivoinfarktin kesken meikkaamisen. 52 Stressi näkyy haavoissa. Hiuskiinne Super Strong Hairspray. Kuka sanelee, mitä makuuhuoneessa tapahtuu. 82 Alaston. 80 Paras juttu. 80 Tiedustelut. Meikkivoide Teint Idole Ultra Cushion Foundation 250 Bisque W. Meikki ja kampaus Karo Kangas/Lancôme ja Biozell Professional. 66 Kaikki irti kesästä. Aurinkopuuterija hohdepaletti Bronze & Glow 01 It’s Time To Glow. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 46 66 päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Elisa Helavuori Hanna Pesonen (kauneus) art director Hanna Linnamaa tuottaja (terveys) Milka Sauvala toimittajat Anna Kauhala Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 81 Ilona Rauhala. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Huulikiilto L’Absolu Rosy Plump. Ella oppi arvostamaan vartalonsa muotoja. Poskipunapuikko Teint Idole Blush Sticks Coral Flush 103. 56 Jouduin opettelemaan puhumaan uudelleen
Verenpainejuttu herätti Verenpainetaudista kertova Painetta suonissa -juttu ei jättänyt varmaan ketään kylmäksi. Arvomme 3 palkintoa. Koskettava tarina! Neea Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: terve.fi. Miksi meidän tarvitsisi kärvistellä harmaiden hiusten kanssa, kun värjäyksellä ja leikkauksella saa noin loistavan lopputuloksen. Hän sairasti pitkään tulehduksia, ummetusta ja muita ravinnon puutteen aiheuttamia vaivoja. Aion tukea ystäviäni verenpainetta alentavilla asioilla. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Lehdessä oli hyvin kirjoitettu juttu adhd:sta, miehelläni on se. Useat selkänivelet ovat murtuneet ja murtumia tulee koko ajan lisää. Päivi Vertaistukea Suvilta Suvi Tiilikaisen tarina hänen nuoruudestaan on minulle henkilökohtaisesti opettavainen. Vastaa viimeistään 29.7. Kaipaisin enemmän juttuja juuri ihmisten eri elämäntilanteista. PARA S JUTTU 8/2018 KAUNEUS & TERVEYS 9 Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Jaana Vastaisku kiiltokuville Pidän Alaston-palstasta edelleen erittäin paljon! Älkää missään nimessä lopettako sitä. ANNA PALAUTETTA! Kirjoita meille! L U K I J AT ”Suvi Tiilikainen kertoi avoimesti elämänsä kipukohdista. Olen kamppaillut vähän samantyylisesti itseni kanssa ja alkanut hyväksyä itseni vasta äskettäin. Lea Hoida anoreksia! Huolestuin anorektikon kirjoituksesta Klinikka-palstalla. Tekee kaikenlaisille naisille hyvää nähdä erilaisia vartaloita maailmassa, joka on täynnä kuvia muokatuista kiiltokuvavartaloista. Tila on hyvin kivulias. Maija Olen kuullut kor keasta verenpaineesta ystäväpiirissä. Stressitöntä ja suolatonta elämää! Linda Raikas muodonmuutos Ihastelin pitkään, miten raikkaan, nuorekkaan ja luonnollisen muutoksen lukija on saanut. Arvomme kirjoittaneiden kesken Biothermin Aquasource-linjan PNM-kasvogeelin ja Aura Concentrate -seerumin. Muuten osteoporoosi tuhoaa luut. Kun luin jutun, tajusin, että sairaus on vakava. Henkilöhaastattelut kiinnostavat eniten.” MERJA Adhd tuli lähelle Hyvä lehti kerta kaikkiaan. Haluaisin sanoa hänelle, että painoindeksin pitää olla yli 19. Sini Apua sheivaukseen Hyviä vinkkejä karvanpoistoon! On aina niin tuskallista sheivata sääriä. Laura Anna palautetta osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-ja-terveys-annapalautetta-ja-voita tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Paketin arvo on 94,50 e. Sitä ei vaan ymmärretä, kuinka vaarallinen tauti se on. Pitänee kokeilla näitä vinkkejä. Lehti oli kaiken kaikkiaan hyvä ja monipuolinen. Sisareni sairasti pitkään syömishäiriöitä, ja nyt vähän yli 60-vuotiaana hän on lähes liikuntakyvytön
Multivita Magnesiumsitraatti +B6 90 tabl. Omega-7 tyrniöljykapseli 150 kaps. Biorion Strong 5 mg 60 kaps. Lierac Hydragenist seerumi 30 ml Syväkosteuttava seerumi kaikille ihotyypeille. Katso lisää: Apteekkiplus.fi Bonusta vapaan kaupan tuotteista. 16,90 Koodilla: kauneus2018 -15 % Koskee normaalihintaisia tuotteita (ei lääkkeet). 35,90 11,90 (0,13/tabl.) Norm. AINA ILMAISET TOIMITUKSET SmartPOST-automaattiin tai Postin/Matkahuollon toimipisteeseen. 57,90 13,90 (12,64/l) Norm. 51,50 29,90 (0,50/kaps.) Norm. Monipuolinen ravintolisä hiusten hyvinvoinnin tukemiseen. 35,(1166,67/l) Norm. Magnesiumlisä. Nieltävä tai purutabletti. 14,23 BIORION SHAMPOO 250 ml KAUPAN PÄÄLLE! 42,50 (0,28/kaps.) Norm. ® Sebamed pesuneste täyttöpussi 1100 ml Tavallinen tai Olive. Verkkoap teekin upea tutustumis tarjous. Ihoa ja limakalvoja suojaava ja vahvistava tyrniöljyvalmiste
Keltainen on kesän muodikkain väri. HP KOONNUT HANNA PE SONEN KUVAT LEENA ARO, ISTOCK JA VALMISTAJAT. Mangoa vai sitruunaa. Sporttiuikkarin ei tarvitse olla tylsä. Rusettisomisteiset sandaalit 20 e, H&M. Salonkikelpoiset Crocsit! Baleciaga + Crocsin Embellished Rubber Platform Sandals 650 e, Net-aporter. Sitruunaa ranteisiin! Dolce & Gabbanan Light Blue Italian Zest EdT 81,90 e. Eihän se sovi kuin tummille ja päivettyneille ainakaan lähellä kasvoja! Sitten mietin ratkaisuja vaaleille: hyvä itse ruskettava, keltaisen kohtuukäyttö tai riittävän kylmä sävy. Tupsutrendi voi yhä paksusti. Muodikas donitsihiuslenkki 12 e, Gauhar Helsinki. Jos peilikuva miellyttää silmää, anna palaa! Housuissa toimii mikä vain sävy, koska ne eivät ole kasvojen lähellä. Jos keltainen ei sovi, kokeile tätä! R/H:n Square Dress Storm Print 185 e. Yhdistä keltaiset satiinikengät kirkkaanpunaisiin kynsiin. Vichyn Idéal Soleil Solar Protective Water Hydrating SK 30 -aurinkosuojavesi 21,70 e. Vaalea keltainen sopii kalpeillekin. 20 e, H&M Home. Mekkoa kannattaa aina sovittaa. Suojaa ja kosteuta. Väriin ei tarvitse pukeutua ihan banaanina päästä varpaisiin. Speedon H2O Active -uimapuku 102 e. Mehukas puuvillapyyhe (Ø 140 cm) pitää kuivana. KAUNEUS & TERVEYS 11 S U P IM A O S C A R D E R E N T A INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Korvakorut 12,95 e, Zara. Korresin yli 3-vuotiaille sopiva Family Size Hug -vartalovoide 19 e. Ai kamala, ajattelin ensin. Kokeile koruissa ja kengissä
Luonnossa kohtaat alku kantaiset voimasi: seksuaalisuuden ja pelot. Alun perin tarot on italialainen kortti peli. Koristeellisia kortteja on käytetty ennustamiseen jo vuosisatoja. Synkinkään kuva tuskin kertoo hengenlähdöstä vaan ennemminkin uudesta alusta. Silppua vartta tai nuppuja grilliruokiin ja keittoihin, niin saat niihin hennon valkosipulin maun kaupan päälle. { } Ruohoa grilliin Tiesitkö, että tutulla ruohosipulilla on eksoottinen serkku. Tällaista hyväksyntää meidän jokaisen on hyvä harjoitella. I N S P I S Näpit kiinni Nuorten suosima älypuhelimen muovipidike popsocket on hyvä apuri myös aikuisille. Myynnissä on myös hiphop-tarotit: pakka kiinnostaa selvästi niitäkin, jotka eivät tavallisesti innostu aihepiiristä. MS Mia Jokiniva: Metsäjooga (Gummerus 2018) 25,90 e. Vielä kun tietäisi, miten karkottaa itikat asanoiden aikana. Kokeilisitko. Se antaa hyvän otteen puhuessa ja kuvatessa. Hip Hop -tarotkorteissa artisti Lauryn Hill koristaa Kohtuus-korttia. Pönttökorva korut 24 e, pipokorut.fi.. EH Valkosipuliruohoa on helppo kasvattaa itse. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 G U C C I Lintukoto korvan juuressa. Samalla kaikki on täydellisesti ja oikein juuri nyt. HP PopSockets Aztec Mandala 12,90 e, Gigantti. Kuinka kätevää! EH Valkosipuliruoho 1,70 e, Järvikylän Kartano. 15,50 e, BlueMonday Press. Metsäjooga ei ole vain venyttelyä pusikossa vaan laajempi ajatus, että metsä tekee hyvää. Ankariin oloihin tottunut ja luonnonvaraisenakin kasvava yrtti viihtyy ikkunalaudalla. Muusikko esiintyy elokuussa Flowfestivaaleilla Helsingissä. Kiinansipuli eli valkosipuliruoho tunnetaan Suo messa koristekasvina, mutta komeu den voi myös syödä. 12 KAUNEUS & TERVEYS I L M I Ö VILLI KORTTI Tarot on muotia! Ainakin Guccin ja Diorin vaatteista löytyy viitteitä kortteihin. Mistä on kyse. Härpäke on myös tukeva jalusta. Paljastavinta on, millaisia ajatuksia lukeminen herättää itsessä. Mantrametsään! Kivi, mätäs, kanto tai varvikko. Valitse paik kasi, hengitä ja taivu
www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje TILAA NYT KAUNEUS & TERVEYS -UUTISKIRJE! S E U R A A M E I T Ä M Y Ö S FAC E B O O K I S S A J A I N S TAG R A M I S S A KT0818_Uutiskirjeilmo.indd 16 16/05/18 12:02
T O I M I T T A J A K O L U M N I S T I L A U R A F R I M A N Tänäänkään en ole zen Tervetuloa viisaiden naisten seuraan!
. H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT . Eleven Australian I Want Body Volume Powder on superhyvä. . KAUNEUS & TERVEYS 15 Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Chanelin L’Eau Tan Refres hing Self-Tanning Body Mist antaa vartalolle hennon värin ja tuoksun. Maitohappo kuorii ja kosteuttaa. . Kotimaisessa luonnon kosmetiikkatuotteessa on suojaavia prebiootteja. 4. MONIVÄRIPALETEISSA on usein se pulma, ettei jokin väri pääse käyttöön. 1 2 3 5 6 7 7 U U T U U D E T T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 SUOSIKKIANI Koukuttava aurinkorasva, ylellinen luottopuna ja vegaaniset matkakaverit. SINKUILLEKIN SOPIVA aurinkovoidesuihke on Dior Bronzen Beautifying Protective Milky Mist Sublime Glow SK 30. Kaunis kotelo on luksusta. Kaikki raakaaineet tulevat Suomesta. JOS KESÄ PITÄISI PÄRJÄTÄ yhdellä huulipunalla, Guerlainin Rouge G olisi vahvoilla. Pullosta tulee voidetta missä tahansa kulmassa. 14 e/kpl. EN HALUA LUOPUA luottotuotteista matkoillakaan. Ihanat sävyt pitävät huulet pehmeinä. 68,55 e. Ihana tuoksu ja erittäin ohut koostumus. Hiuspohjan kuivuudesta ja kutinasta kärsivälle sopivat Head & Hair Heal -sampoo ja -hoitoaine. . UV-SÄTEILYN VAAROJA voi vähentää purkkirusketuksella. Se ja täyttöväri ostetaan erikseen. . TUUHEUTTA OHUEEN tukkaan lupaavissa hiuspuutereissa on isoja eroja. 47,50 e. Ne lupaavat myös edistää hiusten kasvua. KASVOJEN IHOA HOITAA ja raikastaa Snow annan ruusuveteen tehty Flowerkasvovesi. Ei haise! Ylellisempää ruskettajaa ei ehkä ole. 21,90 e. Elizabeth Ardenin hohdepuuterin FourEver Glow Highlighting Powderin kaikki sävyt ovat toimivia. Pyöräytä isolla siveltimellä kasvoille ja dekolteelle. 28 e. Onneksi Maria Nilan matkakokovalikoima on laaja. Poimi pienellä siveltimellä hehkua kulmaluille, amorinkaarelle ja poskipäille. Miami Glam -kotelo 18 e ja 77 Geraldine sävy 36 e. Se antaa volyymiä muttei tee hiuksista raskaita tai jauhoisia. . Löytö. Tätä tekee mieli lisätä. Ihana sarja on vegaaninen ja sulfaatiton – ja pesutulos loistava. 46 e
Virkamies sai vihaviestejä ja tappouhkauksia. 16 KAUNEUS & TERVEYS Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. L AU R A SAVO L A I N E N KU VAT J O U N I H A R A L A. Mikä saa herkän ihmisen hakeutumaan piinaaviin hommiin. Nyt hän johtaa epäkiitollista sote-uudistusta. S Y D Ä M E N A S I AT KYLLÄ PÄIVI HOITAA Päivi Nerg antoi kasvot pakolaiskriisille. Aiemmin urallaan Päivi on ajanut alas tehtaita ja irtisanonut satoja
KAUNEUS & TERVEYS 17 Kun Päivi oli 16 vuotta, hän menetti isänsä. Suru laukaisi anoreksian. – Vasta mieheni kanssa pystyin käsittelemään isän kuolemaa.
Välillä hän nauraa itselleen ääneen. Se nähtiin poliittise na, sillä Päivi oli pyrkinyt eduskuntaan kristillisdemok raattien riveistä vuonna 2007. Päivi ramppasi lääkärissä, mutta mikään fyysinen sairaus ei selittänyt hänen kuihtumistaan. Hän oli vasta 63vuotias ja jäämässä pian eläkkeelle. Tilanteessa testattiin kaikki, mitä olin oppinut elämäni aikana. Vastuu alkoi painaa Päivin harteita varhain. Isä piti poikajoukossa Päivin puo lia. Mitäs tehdään. » ”Tilanteessa testattiin kaikki, mitä olin oppinut elämäni aikana.”. Mihin heidät ohjataan. Noin puolet saapui Tornion kautta. Nimityskiista oli kuitenkin vasta alkusoittoa. Nuoruuden koettelemukset saavat hänet herkis tymään. Päiviltä leikattiin umpisuoli ja iskettiin käteen kilpirau haslääkkeet. Yhtenä iltana, juu ri ennen nukkumaanmenoa, isäntäperheen puhelin soi. Mediassa puhuttiin turvapaikanhakijoista kuin luon nonkatastrofista: heitä vyöryi ja tulvi. Räsänen kiisti, että oli suosinut omiaan ja vakuutti, että Nerg valittiin vahvan johtajakokemuksen vuoksi. Tornion junat ovat täynnä etelään pyrkiviä ulkomaalaisia. Teinityttö puursi lukiossa, hiihti ”aivan hirveäs ti” ja kirjoitti lopulta ällän paperit. – Äitini ohjasi vahvasti ajatteluun, että pojat tekevät ja tytöt avustavat. Isä oli koulut tautunut kanttoriksi mutta työskenteli pankinjohtajana. – Se oli kriisin paikka minulle. 18 KAUNEUS & TERVEYS t ÄÄLLÄ ON KAOOTTINEN TILANNE. Minusta tuli kasvot sille. On elokuu 2015. Polemiikki risoo Päiviä yhä. Päivi erosi puolueesta heti vaalien jälkeen. Syömishäiriöitä ei tunnettu siihen aikaan. Päivi kehitti järjettömiä sääntöjä. Ensin paheksuttiin itse nimitystä. Oulun poliisilaitoksella parveilee bussilasteittain ulkomaisia ihmisiä, jotka etsivät paikkaa minne mennä. Kukaan ei kysynyt henkisestä voinnista. PÄIVI LÄHTI 16-VUOTIAANA sis konsa vanavedessä Sveitsiin au pairiksi. Oulun kaupunginjohtajan ongelma tuntuu absurdilta. Koti, uskonto ja isänmaa kuvaavat Päivin arvoja yhä. Vuoden aikana Suomeen tuli noin 32 000 turva paikanhakijaa eli keskikokoisen suomalaiskaupungin asukasluvun verran. Suvussa oli keskustapoliitikkoja. Perhe asui Suolahden keskustassa KansallisOsakePankin konttorin talossa. Kaupun ki on kohta sekaisin, vakava miesääni toteaa puhelimen toisessa päässä. – Siitä se pakolaiskriisi varsinaisesti alkoi, Päivi Nerg huokaa kolme vuotta myöhemmin Valtioneuvoston lin nassa ja pyörittelee kädessään henkilökorttiaan. Hän kokee, että hänestä tehtiin poliittinen broileri, vaikka takana oli upea työura. Siskot muuttivat pian kotoa, ja Päivi kasvoi teiniikään kolmen veljensä kanssa. Hän johtaa minis terin kanssa sisäministeriötä, joka vastaa sisäisestä tur vallisuudesta ja maahanmuutosta. Silti hän kannusti kaikkia kouluttautu maan, joten siinä asiassa olimme tasavertaisia. Järkyttynyt Päivi lensi seuraavana päivänä Suomeen, mutta ei osannut surra. – Kun nyt katsoo ylioppilaskuvaani, huomaa nopeasti, mistä oli kyse, Päivi sanoo. Media tulvi Päivin elämään. VR:n toimitusjohtaja on huolissaan ”hirvittävistä turvallisuusongelmista”. Kotona vallitsivat perinteiset arvot. Äiti pyöritti arkea kotona. Osa Suomeen saapuneista turvapaikan hakijoista on jo pääkaupungissa. Hän syntyi kahdeksanlapsisen Vesterisen perheen toiseksi nuorimmaksi. Puhelin soi taas. Hän lohdutti ja tuki äitiään, vaikka olisi itse tarvinnut olkapäätä. VAKAVISTA UUTISKUVISTA TUTTU NAINEN tuntuu eri ihmiseltä, kun hänet tapaa kasvotusten. Mökillä koko heinäkuun rentoutunut pää ei voi uskoa, mitä kuulee. Päivin isä oli saanut auton ratissa sydänkohtauksen ja kuollut mökkimatkalla Lau kaassa. PAKOLAISKRIISI KÄRJISTYI KESÄLLÄ 2015 ja se näkyi ennen näkemättömällä tavalla. Kohta myös Helsingin poliisilaitoksen päälliköllä on asiaa Päiville. Isänisä toimi ministe rinä ja setä kansanedustajana 1970–80luvuilla. Koska olin jatkuvas ti esillä, kriisi henkilöityi minuun. Päivi puhuu elämänvaiheis taan ja tunteistaan avoimesti. PÄIVI EI TIENNYT vuonna 2012, mihin joutuisi ja pääsisi, kun silloinen sisäministeri Päivi Räsänen nimitti hänet kansliapäällikön tehtävään. Hänestä tuli isän tyttö. Sisäministeriön kansliapäällikkö Päivi Nerg on palan nut lomalta. En ollut kuul lutkaan anoreksiasta. – Vasta, kun muutin Helsinkiin opiskelemaan, lääkäri kysyi, miksi ihmeessä söin niitä lääkkeitä. – Fiilikset olivat silloin vaikeimmat. En ollut koskaan ollut te kemisissä median kanssa yhtä paljon. Hän sai syödä vain neljän viiden aikaan aamuyöstä ja ainoastaan omenia. Osa olisi antanut kaikkien jäädä. Kriisi jakoi kansaa: osa olisi passittanut tulijat takaisin saman tien. Kansliapäällikkö on ylin virkamies. Kun kriisi eteni, hän kommentoi tilannetta eri tiedotusvälineissä harva se päivä, usein myös television suorassa lähetyksessä
. Helsingin keskustasta kotiin Kauniaisiin pyöräilee 45–50 minuutissa. . 1 3 4 5 PÄ I V I N E R G Ikä: 60 Koulutus: maaja metsätaloustieteiden maisteri, agronomi Ammatti: valtiovarainministeriön alivaltiosihteeri, maakuntaja sote-uudistuksen projektijohtaja Asuinpaikka: Kauniainen Perhe: aviomies, kolme aikuista lasta ja neljä lastenlasta Harrastukset: työmatkapyöräily, golf, mökkeily ja klassisen musiikin kuuntelu Motto: ”Nostetaan kissa pöydälle ja puhutaan suoraan.” 2. Päivi ja Jukka Nerg ovat pitäneet yhtä opiskeluvuosista asti. KAUNEUS & TERVEYS 19 . Työmatkapyöräily on Päivin rakas harrastus. . Lukiovuodet olivat rankkoja: isä kuoli ja Päivi kärsi syömishäiriöstä. Päivi Nerg on viime kuukaudet johtanut kiisteltyä sote-uudistusta valtiovarainministeriössä.
Lapset muistelevat edelleen tuota aikaa kielteiseen sävyyn. Päivi starttasi autonsa kolmelta aamuyöllä ja oli poissa pari päivää kerrallaan. 20 KAUNEUS & TERVEYS Syömishäiriö helpotti, kun Päivi osasi viimein surra isänsä kuolemaa. Se ahdisti. – Minun oli vaikea jakaa omaa surua muille, koska pelkäsin, että toiset kuormittuvat. Siinä auttoi eräs nuori mies, Jukka Nerg. kaksivuotiaan lapsenlapseni kysymyksille. Pelkään, että kovetun liikaa. Raskaassa tilanteessa paras palaute oli se, kun hänen irtisanomansa ihminen tervehti kadulla. Olisi pelottavaa, jos asiat eivät yhtäkkiä koskisi yhtään. – Se oli aivan kummallinen vaihe. että hyvinvointipalvelut käsitetään hyvin eri ta voin. PÄIVIN HERKKYYS TULI ESIIN myös pakolaiskriisissä. A S I A A N Y T 1. Tunteiden kautta sai kontaktin toiseen ihmiseen. Yhdelle se tarkoittaa, että rahalla saa. kun hyvä ystäväni nukkui äkillisesti pois. Asiat rullasivat eteenpäin ja ihmiset tekivät, mitä oli sovittu yhdessä. Konsultti kiteytti Päivin luonteen niin hyvin, että lausahdus jäi mieleen. Hänen tehtävänsä on tehdä vaikeita päätöksiä. Ensimmäinen lapsenlapseni oli silloin ihan pieni. Reilu kolmekymppisenä hän irtisanoi Atrian henkilöstöpäällikkönä satoja työntekijöitä ja ajoi alas isoja tehtaita. – Kun irtisanoin ihmisen, en aina pystynyt hillitsemään itseäni. Tulijoiden kohtelu hätkähdytti. – Ihmistä pitää aina kunnioittaa, on hän minkävärinen tai tulee hän tänne mistä tahansa. Päiviä syytettiin niin maahanmuuttajien kuin hallituksen hyysäämisestä. Kun Päivi työskenteli lihateollisuudessa, lapset olivat pieniä. Päivi joutui miettimään, toimiko sittenkin puolueellisesti. – Helpot työt eivät motivoi. Jukasta tuli myöhemmin Päivin aviomies. Toi sille, kuten minulle, että turvataan tietty taso. Tunteet tulivat pintaan väkisin. Jos heillä on ollut ongelmia, olen automaattisesti miettinyt, voiko tämä olla syy. Herkkyys häiritsi Päiviä, mutta pian hän huomasi, että siitä oli johtajalle hyötyä. – Välillä tuntui, etten jaksa. Jäin miettimään, miten hän selviää. Se oli klassinen ahaa-elämys: juuri tämän vuoksi herkkä ja vastuullinen nainen piinasi itseään hakeutumalla tehtäviin, joissa saa takuuvarmasti kritiikkiä. Sinun täytyy päästä tekemisen keskiöön, sanoi rekrytointikonsultti Päiville 20 vuotta sitten. Lokaa tuli niskaan, mutta niin tuli kiitostakin. Sisään koteloitunut suru purkautui, kun tuore poikaystävä halusi tietää Päivin isästä. – Olen joutunut kovettamaan itseäni. En pysty seuraamaan sivusta, kun muut tekevät ja päättävät. Päätin, että tällaista yhteiskuntaa emme halua. Kovassa paikassa Päiviä auttoi se, ettei hän tehnyt työtään yksin. – Lapset kysyivät aina illalla, että lähdetkö taas aamulla aikaisin. Sähköposti lauloi vihaviestejä ja tappouhkauksia. Päivin lähipiiri tietää, että 45–50 minuutin pyörämatkalla häntä ei saa kiinni puhelimella. Päivän päätteeksi hän painoi päähänsä kypärän ja pyöräili töistä Helsingin keskustasta kotiin Kauniaisiin. Onneksi minulla oli hyvät unenlahjat. Kritiikkiä satoi molemmilta laidoilta. – Tunteet ovat osoitus siitä, että johtaja on inhimillinen. Paikallisjunaan ei ollut asiaa. Sain perspektiiviä, kun leikin hänen kanssaan. Opin... Väsymys johtui nimenomaan siitä, että jouduin jatkuvasti puolustautumaan. Herkälle ihmiselle se on toki rankkaa, mutta näen, että juuri herkkyyteni vuoksi olen pidetty johtaja. – Isän kuolemasta puhuminen saa vieläkin tipan linssiin. Mietin, voiko tämä olla tottakaan. Myös työssäni näen niin hulluja juttuja, ettei voi kuin nauraa. En halua kyynistyä. Perhe asui Kuopiossa, mutta työ oli Seinäjoella. Nauroin... ET PYSTY RÄTKYTTÄMÄÄN REUNOILLA. Turvamies seurasi häntä usein. Itkin... 3. – Saatoin koukata Töölön kautta, missä poikani asui perheineen. URAPUTKELLA ON OLLUT hintansa. Puhelin soi kyllä silloinkin. Myrskyn silmässä oli mietittävä omaa ja läheisten turvallisuutta. Vaikeinta oli, kun irtisanottava kertoi kaikki elämänsä surkeudet. Kuopion ja Joensuun erilaiset yliopistot piti yhdistää Itä-Suomen yliopistoksi. YLIOPISTOMAAILMAN KIEMURAT eivät kuitenkaan olleet Päiville ensimmäinen tiukka tilanne työelämässä. Ahaa-elämyksen lisäksi Päivi sai hallintojohtajan tehtävän. Menetys koskettaa yhä. ”Olisi pelottavaa, jos asiat eivät yhtäkkiä koskisi yhtään.” 3. Kritiikki tuntui käsittämättömän pahalta. 2. Minut saa kyyneliin myös, jos vääristelee sanojani. Ajatukset tuulettuivat. Siksi päädyn vaikeisiin tehtäviin, hän sanoo. En ole enää aivan niin herkkä kuin ennen
Miesjohtajilta ei kysytä, miten uran ja perheen yhdistäminen onnistuu. Löytääkö Päivi itsensä taas hankalasta paikasta. Olen ollut enemmän vastuussa käytännön asioista. Vuosikausia väännetty maakuntaja sote-uudistus kaipasi projektijohtajaa. ”Mies ihmettelee, onko aina pakko leipoa kakku vieraille.” Kun Päivi hyppää pyörän selkään, pää tuulettuu työasioista.. Ongelmat kasautuvat, jos mukaan tulevat alkoholi ja huumeet. . Olin ensimmäinen nainen siinä asemassa lihateollisuuden historiassa. – Olen siinä mielessä perinteinen, että mielestäni äideillä on erityinen rooli lasten elämässä isiin verrattuna. Enköhän päädy johonkin vapaaehtoistyöhön, vaikka SPR:n hommiin. Kun Päivi eteni Atrian johtoryhmään, he muuttivat Kuopiosta Seinäjoelle. Kävi soten lopulta miten kävi, Päivin mielestä asioihin täytyy saada muutos. Eläkepäivät siintävät reilun neljän vuoden päässä, mutta sitä ennen olisi hoidettava vielä yksi juttu. Tammikuussa Päivi hyppäsi jälleen uusiin saappaisiin. Parjattu sote ja koko hallinnon maailma ovat toki monimutkaisia, mutta asioihin voi vaikuttaa. Luukkuja on liikaa. Jos hän olisi jäänyt lihateollisuuteen, olisiko hän nyt yhden asian ihminen, jolle tulos on tärkein. Eläkkeellä voi mökkeillä Keski-Suomessa vaikka koko kesän. – Nuori tarvitsisi rinnallakulkijaksi yhden aikuisen, joka hoitaisi hänen polkuaan. – Mies ihmettelee, onko aina pakko leipoa se kakku, kun on tulossa vieraita, hän nauraa. Kun työvuodet ovat käyneet vähiin, Päivi on miettinyt uraansa. Päivin ystävät ihmettelivät. Molempien ura on ollut kuitenkin yhtä tärkeä. Se johtuu siitä, että nykyinen järjestelmä ei oikeasti palvele ihmistä. – Liian moni tässä yhteiskunnassa sanoo, että mua ei auta kukaan. Päivi kantaa huolta erityisesti peruskoulun päättäneistä nuorista, jotka eivät käy töissä eivätkä opiskele. Tuskin, sillä Päivillä on taipumus suorittaa vapaallakin. Päiviä kysymys ei ärsytä. Nuorta ei voi pakottaa opiskelemaan, jos hän ei ole siihen valmis. Kun Päivi valmistui 1980-luvulla Helsingin yliopistosta, perhe muutti metsänhoitajamiehen työn perässä Kuopioon. OLETKO HULLU. – Tuskin jään pyörittelemään peukaloitani. Puhelin tuskin piippaa taukoamatta, eivätkä päivät pyöri minuuttiaikataululla. Olkoon vuoden ja kasvakoon! Alkavatko tämän pestin jälkeen jo leppoisammat ajat. KAUNEUS & TERVEYS 21 – Toisaalta reissutyö ja poissaolo kotoa olivat uhrauksia sitä varten, että nousin Atrian johtoryhmään
Osallistu suureen Mondo Top 50 -kyselyyn! Missä olet matkustanut viimeisen vuoden aikana. Anna arviosi ja voit voittaa 1?000 euron arvoisen Tjäreborgin matkalahjakortin! Osallistu 31.7.2018 mennessä osoitteessa top50.mondo.fi Julkaisemme matkailijoiden valinnat Mondon numerossa 9/2018, joka ilmestyy 4.10. Mitä pidit paikasta, hotellista ja lentoyhtiöstä. sekä osoitteessa mondo.fi. Nyt selvitetään matkailijoiden suosikkikohteet!
Hanki litteä hiusklipsi ja silkki kukka. Kysy yksittäistä kukkaa tai seppelettä floristilta! Pääjohtaja Hiuskorut ovat muodikkaampia kuin aikoihin. KAUNEUS & TERVEYS 23 K U V A T H O M A S B R O U M A N D H IU S K O R IS T E M U S T A H Ö Y H E N . Jos kukassa on rautalankavarsi, piilota se kukkateipillä.. Tee kukka koriste itse. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 Myös aidot kukat sopivat koristeiksi. Liimaa kukka klipsiin
Olkapäät paljastava puuvillamekko (XXS–XL) 194,50 e, TwinSet-MyTwin. Kukkahiuspanta 70 e, Mustahöyhen. Riipus 43,50 e, Snö of Sweden.. 24 KAUNEUS & TERVEYS Puhkea kukkaan päätä myöten
Ex-missi Pia Lamberg näyttää mallia Los Angelesissa. Kuvion koko, materiaali ja helman mitta muuttavat vaatteen ilmettä paljon. KAUNEUS & TERVEYS 25 Käy kimppuun! Kukkamekko on nyt huippumuodikas – ja monikäyttöinen. J U L I A S U I K K I KU VAT T H O M A S B RO U M A N D
26 KAUNEUS & TERVEYS Hiuskoriste säväyttää eleetöntä asua. Rannekorut 119 e ja 129 e, Dyrberg/Kern. Maksimittainen juhlamekko (32–42) 64,95 e, Bubbleroom. Hiusklipsi 30 e, Mustahöyhen.
Helmikorvarenkaat 45 e, Marion Godart.. KAUNEUS & TERVEYS 27 Kukkiva joustopitsi istuu kuin unelma. Maksimittainen juhlamekko (32–42) 64,95 e, Bubbleroom
Sandaalit (35–42) 30 e, H&M. Kaulakoru 95 e, Dyrberg/Kern. Pitkähihainen mekko (34–42) 40 e, Gina Tricot. 28 KAUNEUS & TERVEYS Kukkamekko ei kaipaa suuria asusteita. Aurinkolasit 310 e, Givenchy.
T I E D U ST E LU T S I V U L L A 8 Veistoksellinen mekko sopii juhlaan! Kauniisti istuva yksiolkaiminen satiinimekko (32–42) 299 e, Ted Baker. Meikkivoide Teint Idole Ultra Cushion Foundation 250 Bisque W. Muotoiluvoide Keratin Styling Cream. Peitevoide Effacarnes Beige Neutral III. Lämpösuojasuihke Heat Protection Spray. Hiuskiinne Super Strong Hairspray. Kulmakynä Brow Shaping Powdery Pencil 02 Dark Blonde. KAUNEUS & TERVEYS 29 Meikki ja kampaus Karo Kallio/ Lancôme ja Biozell Professional. Korvakorut 115 e, Dominique Denaive.. Kuivasampoo Silver Dry Shampoo. Aurinkopuuterija hohdepaletti Bronze & Glow 01 It’s Time To Glow. Huulikiilto L’Absolu Rosy Plump. Sampoo ja hoitoaine Silver. Poskipunapuikko Teint Idole Blush Sticks Coral Flush 103. Ripsiväri Monsieur Big Waterproof 01 Noir
Iloisuus ja aito kannustaminen näkyvät joka paikassa. 5 Mitä Amerikka on opettanut sinulle. Osaan lukea ihmisiä paremmin. JULIA SUIKKI KUVAT THOMAS BROUMAND JA LEHTIKUVA M A L L I M M E 1 Miten onnistuit luomaan uran kaupungissa, jossa on kova kilpailu. Alussa se yllätti. Introverttina olen oppinut avoimuutta. Niitäkin pystyy välttämään, kun aikatauluttaa arkensa oikein. ”Töitä löytyy, jos jaksaa etsiä” 3 Miten amerikkalainen kauneus ihanne eroaa suomalaisesta. Pitkät yöunet. Uurastukseni on palkittu. Oman persoonan hyödyntämistä ja itsevarmuutta. Suosin ruokaa, jota on prosessoitu mahdollisimman vähän. Ex-missillä riittää mallintöitä, koska hän on ahkera, kiva ja säntillinen. Täällä täytyy tuntea oma arvonsa, ettei kukaan käytä hyväksi. Juoksin alussa koekuvauksissa ja tein kaikkeni, että pääsisin eteenpäin. 4 Mikä Kaliforniassa on parasta. . En tuhlaa työelämässä aikaa tyhjänpuhujiin tai heihin, joilla on mielessä muuta kuin työtarjous. En ole törmännyt samaan Suomessa. Muutin Los Angelesiin vuonna 2012. Olen oppinut rauhoittamaan myös työpäiviä. Vaaleus on täällä oikeasti valtti, jolla erottuu joukosta. En syö juuri lainkaan valkoista sokeria. Suomessa moni ihannoi latino kaunottaria ja tummentaa siksi hiuksiaan ja kulmiaan. Yritän varmistaa, että kuvausten välissä jää aikaa latautumiseen. Saan keikkoja myös suositusten kautta. Pia Lamberg, tuolloin vielä Pakarinen, valittiin Miss Suomeksi vuonna 2011. ” En tuhlaa aikaa tyhjänpuhujiin tai heihin, joilla on mielessä muuta kuin työtarjous.”. Piirit ovat täälläkin lopulta pienet. Entä pahinta. Valta osa buukkauksistani tulee yrityksiltä, joiden kanssa olen työskennellyt vuosia. Kanssani on helppo ja mukava tehdä töitä. Huonointa ovat jatkuvat ruuhkat ja ihmis paljous. Niiden sijaan kannattaisi keskittyä palautumiseen. Nuoruuden tavoittelu menee Los Angelesissa monilla överiksi, ja kauneusleikkauksiin hurahdetaan antaumuksella. Varsinaisissa ”piireissä” en tosin ole, sillä en välitä kissanristiäisistä. 30 KAUNEUS & TERVEYS Pia Lamberg on onnistunut Kaliforniassa siinä, mistä moni haaveilee. Töitä kyllä löytyy, jos jaksaa etsiä! Monet tulevat kaupunkiin mutta eivät ole valmiita tekemään pohjatyötä. Kiirettä ja supertehokkuutta ihaillaan liikaa. Myös rakas Suomi, vanhempani ja muu perheeni ovat aivan liian kaukana. 2 Paras kauneusja terveysvinkkisi. Sää ja helposti lähestyttävät ihmiset ovat parasta. Olen aina ajoissa ja valmistautunut
Vapaa-ajallaan Pia Lamberg opiskelee ja urheilee. KAUNEUS & TERVEYS 31 PIKAMISSISTÄ VALMENTAJAKSI Pia Lamberg (ent. Vuoden 2011 Miss Suomi luopui kruunustaan pian valintansa jälkeen, koska ei ollut tyytyväinen missiorganisaation toimintaan. Pia on sanonut, ettei havittele kuuluisuutta mutta haluaa tehdä työnsä hyvin. – Juhlinnat ja kissanristiäiset eivät ole minun juttuni.. Hän asuu mies ystävänsä ja kissansa kanssa Santa Monicassa Los Angelesissa. Hän opiskelee myös hyvinvointivalmentajaksi. Pakarinen), 27, on Juuasta, PohjoisKarja lasta kotoisin oleva malli
Hajusteherkille se ei silti sovi. Tehokkaat. Se voi johtua siitä, että elimis Atopia masentaa, mitä sille voi tehdä. Syytä ei tunneta täysin. Hyvien rasvojen syöminen ja sokerin välttä minen eivät siis auta atopiaan, mutta ovat toki muuten hyväksi terveydelle. Vaikka atopialla ja ruokaaineallergioilla on yhteys, ruoka sinällään ei aiheuta atopiaa. Sopivat lapsillekin. Atopiasta kärsivä ihminen on muita todennäköisemmin allerginen. töön pääsee ruokaaineiden molekyylejä rikki näisen ihon kautta. Atooppinen ihottuma kiusaa etenkin naisia. ACO:n Mini Care -voide minimoi ihoärsytystä. Vie lapset maalle Jos on taipumusta atopiaan, silloin pitää sie dättää itseään eri mikrobeille, ei vältellä niitä. Ennen koulutettujen ja kouluttamattomien ihmisten elinympäristöissä oli iso ero: koulu tetut asuivat kaupungeissa eivätkä joutuneet tekemisiin luonnon mikrobien kanssa. – Kun on liian puhdasta eikä altistu tar peeksi ympäristön mikrobeille, elimistön puo lustusjärjestelmällä ei ole oikeaa tekemistä. – Etenkin atooppisilla lapsilla on ruoka aineallergioita. Silti ei ole varmaa, aiheuttaako juuri se atooppisen ihottuman. Toukokuussa aiheesta väitellyt ihotautien erikoislääkäri Ville Kiiski sanoo, että ato pialle altistavat myös tupakointi ja vanhemmissa ikäryhmissä vanhempien korkea koulutustaso. Ihottumadieettiä ei ole Atoopikkojen ihon mikrobisto on köyhempi kuin terveillä. Enem mistö on naisia. Sitä tutkittiin ja kokeil tiin jo 1980luvulla laajasti. A-Derman Exomega Emolient Lotion hillitsee kutinaa. Jopa 20 prosenttia suomalaisis ta aikuisista kärsii atopiasta. 9,29 e. 19,90 e. Hoida ja meikkaa ihottumaista ihoa näin. Yleinen vaiva altistaa myös tulehduksellisille suolistosairauksille – ja uhkaa mieltä. The Body Shopin Olive Body Butter ei ole perusvoide mutta tehokas atopiaan. 9,75 e. Ihot tuma voi myös laukaista ruokaaineallergian. – Lapsia kannattaa viedä maalle vauvasta lähtien. 15,85 e. Dermalexin Eksem -voide antaa iholle suojaavan pinnan. Ei ole myöskään olemassa dieettiä, joka ehkäisisi tulehdusta. Sekä atopia että allergiat johtuvat osin ylihygieenisyyd estä. Jos ihoa ei hoida, se rypistyy ennenaikaisesti. Erityisesti liika hygieenisyys lisää atopiaa. Siksi se ylireagoi ärsykkeisiin, Kiiski sanoo. Lemmikkikoira saattaa myös laskea pikkulasten allergisoitumisriskiä. 32 KAUNEUS & TERVEYS S ietämätöntä kutinaa, tulehtu vaa ihottumaa ja ihon pinta kuiva ja karhea kuin hiekka paperi. A N NA K AU H A L A KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT. Tupakointi taas voi provosoida tulehdusta. Näin voi allergisoitua. Siltä atooppinen ihot tuma tuntuu ja näyttää
Taltuta tulehdus sitä vähentävillä lääkkeillä, kuten hydrokortisonilla tai kortisoni-, takrolimuusija pimekrolimuusivoiteilla. Se ei silti riitä hoidoksi tulehdukseen. – Kortisonifobia on levinnyt laajalle, ja moni haluaa vältellä lääkkeitä. 4. Muista käyttää suojavoidetta. Voide kannattaa levittää heti suihkun jälkeen. Tyypillisiä alueita ovat kasvot, kaula ja niska, silmäluomet, huulet, kyynärja polvitaipeet, nilkat, sääret, ranteet ja kädet. Ihottuma kutisee ja häiritsee yöunta. Ne helpottavat ihottumaa, mutta vaikutus on lyhytaikainen. » Vegaaninen vaihtoehto. Ihottumaan se ei kuitenkaan auta. Välillä se rauhoittuu ja välillä pahenee. – Muutkin kuin apteekin voiteet sopivat. Jos tulehdusta ei hoideta, ihon läpäisyeste huononee entisestään. Toinen mahdollinen selitys on ihon ja elimistön pitkittynyt tulehdustila. Perusvoiteen tarkoitus on ylläpitää ihon ter veyttä. – Tutkimukset osoittavat, että atoopikoilla on kohonnut riski sairastua moniin psykiat risiin sairauksiin. Atooppinen iho ei ole synonyymi kuivalle iholle. Usein sairaus helpottaa iän myötä. Myös herpesinfektiot ja verenmyrkytys eli sepsis ovat atoopikoilla yleisempiä kuin muilla. Moni kos metiikkavalmistaja ei vain halua käydä läpi prosessia, jonka Kela korvattavuus vaatii. Atoopikkojen iho on jatkuvassa vaarassa tulehtua vakavasti. Atoopikon ihon läpäisyeste on viallinen. . Atoopikon lapsella on yli 50 prosentin riski saada atopia, eli sairaus on vahvasti perinnöllinen. Hyödynnä valohoito ja aurinko. Hajusteettomuus on tärkeä omi naisuus, sillä tuoksuaineet voivat ärsyttää ihottumasta kärsivää ihoa. Terveelle iholle hajusteista ei ole haittaa. UV-säteily rauhoittaa ihoa 95 prosentilla atoopikoista. Tarkkaa syytä ei tiedetä. Atopiaan liittyy aina krooninen ihottuma, jota voi olla paikallisesti tai useissa kohdissa. Esteettisten ongelmien lisäksi hoitamatto malla atopialla on vaarallisempiakin seurauksia. Atoopikoilla on muita enemmän tulehdukselli sia suolistosairauksia. Syytä tähän ei tiedetä. Nämä lääkeaineet sammuttavat ihon tulehdusreaktion, jolloin iho pääsee uusiutu maan ja tervehtyy. Tä mä tarkoittaa, ettei ihon puolustusjärjestelmä toimi kunnolla. Ihotulehdus vaikuttaa koko elimistöön. Mieli kärsii eniten Suurimmassa vaarassa on yllät täen mieli. Lapsesta asti häiriin tynyt unirytmi saattaa vaikut taa aivoihin haitallisesti. 25,90 e.. Se voi osin selittää sitä, että atopia altistaa mielen sairauksille. Sopiva puhdistusaine on oleellisempi kuin pesujen määrä. Pese ihoa kohtuullisesti. Oikein käytettynä lääkevoiteet ovat kuitenkin turvallisia myös pitkään käytettyinä, Kiiski lupaa. Älä tingi lääkehoidosta Atooppista ihottumaa hoidetaan erilaisilla kortisonivoiteilla sekä takrolimuusi ja pimekroli muusivoiteilla. Atooppisen ihottuman luonne on aaltoileva. Lisäksi atooppinen ihottuma on liitetty kohonneeseen riskiin sairastua sydän ja verisuonitauteihin. – Lääkevastaisille vanhem mille haluaisin korostaa ris kejä, joita voi seurata, kun ato piaa ei hoideta, Kiiski sanoo. TUNNISTA IHOSAIRAUS . Palasaippua, voimakkaat kuorinnat ja hankaaminen pahentavat atopiaa, samoin kuumat suihkut ja kylvyt. Hajusteet pois Mikäli vanhemmat ovat atoopikko ja, lapsen ihon säännöllinen rasvaa minen perusvoiteella saattaa vähen tää tämän riskiä saada atooppinen ihottuma. Voitelu tukee ihon läpäi syestettä. Luultavasti elimistö saa sen itse hallintaan. Suomalaisen Atopikin Sensitive Hoitobalmi hoitaa ihoa kauralla ja skvalaanilla. Atoopikoilla on myös muita isompi riski allergisoitua voiteiden tuoksu aineille, koska he käyttävät voiteita runsaasti ja usein. On paljon perusvoiteita, joi ta Kela ei korvaa, mutta jotka ovat siitä huolimatta hyviä. Rasvaa ihoa säännöllisesti perusvoiteella silloinkin, kun ihottuma ei vaivaa. Pakkaus on biohajoava. Vaikka kortisonihoito epäi lyttäisi, sen riski on huomatta vasti pienempi kuin hoitamat toman atopian. Lapsen iho kannattaa hoitaa mahdollisimman hyvin. HOIDA NÄIN 1. KAUNEUS & TERVEYS 33 Koko elimistö vaarassa Jos atopiaa ei hoida, iho vanhenee nopeammin. Niitä ei kannata pelätä. Joiltain alueilta iho voi myös ohentua pysy västi, ja kasvoilla se rypistyy herkästi. 3. Näitä ovat muun muassa masennus, ahdistus, skitsofre nia, autismi ja ADHD. Perusvoide tarkoittaa tavallista, tuoksutonta kosteusvoidetta. 2. Järjestelmän kuuluisi suojata elimistöä haitallisilta mikrobeilta ja estää kos teuden haihtumista iholta. Se paksuuntuu ja arpeutuu niistä paikoista, joista sitä raavitaan paljon
Kuuma ja kuiva ilma tekee sille hyvää, alle 10 asteessa ihottuma oireilee heti. Se rauhoittaa tulehduksen. Huulipunaa hän käyttää harvoin, se rohduttaa ihon helposti. E N N E N J Ä L K E E N PAHIMPINA AIKOINA OLEN TEIPANNUT KÄSIINI yöksi patalaput, jotta en raapisi ihoani. Aurinkovoide on ollut murheenkryyni, mutta muutama vuosi sitten löysin sopivan Alga Mariksen voiteen. Siitä seuraa ihottuma. Ihoni räjähtää myös, jos juon liian vähän vettä tai stressaan. Kun kasvot ovat auki, sitä ei pysty kätkemään millään. Atopian kanssa ei auta kuin painaa menemään. OLEN ALLERGINEN homeelle, siite pölylle, eläimille ja pölylle sekä niin monelle ruokaaineelle, etten voi syödä allergioitani kunnioittaen. Voimakas kuvausmeikki ärsytti ihoani. Kasvoja kutitti ja sattui, eikä fiilis ollut maailman hehkein. Kun iho on jatkuvasti kostea, se alkaa hautua. HOIDAN IHOANI PÄÄOSIN LUONNONKOSMETIIKALLA mutta vaihtelen tuotteita. Suomessa selvisi, että olen allerginen säilöntäaineelle nimeltä metyyliisotiatsolinoni. Sen jälkeen levitän kosteusvoiteen ja balmin. Jouduin lapsena monesti sairaalaan joko ihooireiden tai allergioiden takia. Atopian kanssa tilanne ei ole koskaan vakaa. Ihoni saattaa tykätä tuotteesta pari kuukautta. Siitä syntyy kierre, sillä vähäinen uni pahentaa atopiaa. Kuten atopian myös ruoka-aineallergioiden vaikeus vaihtelee. Syksystä kevääseen käytän myös balmia tai kasvoöljyä. Ne herkistävät ja kuivattavat. Nykyisin atopiaa tulee lähinnä kasvoille. Häpesin ulkonäköäni, eikä minun tehnyt mieli liikkua ulkona. Aamulla käytän kasvovettä ja kosteusvoidetta. Haluan pitää rutiinin yksinkertaisena. Trooppinen kosteus ei kuitenkaan sovi. Kutina häiritsee untani. Sitten sen sietokyky tulee täyteen, ja saan ihottumaa. Se oli hirveää. Illalla pesen kasvot hellävaraisella puhdistusaineella ja suihkutan kasvovettä. Minulla on ollut ihottumaa vartalolla syntymästä asti. En anna ihottuman rajoittaa. Luomiväri sopii hänelle, paitsi silloin kun silmäluomissa on ihottumaa. 34 KAUNEUS & TERVEYS ” Atopia levisi kasvoilleni vuonna 2007, kun osallistuin Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaan. Mariko Pajalahti, 39, muusikko ja joogaohjaaja, Helsinki Atopia on hävettänyt ja vienyt yöunet ”Olen teipannut käsiini patalaput, etten raapisi ihoa unissani.” Mariko suosii arjessa sävyttävää aurinkovoidetta. Hankaavia kuorinta-aineita ja vaahtoavia puhdistusaineita en käytä. Pahimmillaan saatan nukkua vain neljä tuntia. Kun asuin New Yorkissa vuosina 2010–2014, ihottumani paheni. Silmäluomeni turposivat ja vuotivat kudos nestettä. Saatan saada maanantaina oireita avokadosta mutta torstaina voin syödä sitä oireitta. Sitä käytetään kosmetiikassa, puhdistusaineissa ja tiskiaineissa. Niin siitä selviää parhaiten.”. Muuten ruoka valioni kapenisi liikaa. Joudun syömään tabletteja ajoittain, viimeksi vuodenvaihteen aikaan. En saanut helppoa lähtöä elämään. Kun atopia on pahimmillaan, siihen ei auta kuin kortisonikuuri
Älä käytä huulimeikkiä, jos se kuivattaa ihoa liikaa. Valitse ohut mutta peittävä meikkivoide. Vältä hajusteita. Herkkäihoisille sopiva La Roche-Posayn Toleriane Teint Blush -poskipuna antaa hehkua. Peitevoide Toleriane Teint Corrective Concealer 02. Mekko Ivy & Oak.. . Luomivärit paletista Respectissime Soft Shadow 02 Smoky Brun. – Atopian kanssa ei auta kuin painaa menemään. Näin meikkaat atooppisen ihon . Se piristää ilmettä. 2 sävyä. En anna sen rajoittaa, Mariko Pajalahti sanoo. Musta ripsiväri Respectissime Mascara Multi-Dimensions. Hyvin siedetty La RochePosayn Novalip Duo -huulipuna kosteuttaa huulia. Kosteuta iho hyvin. Meikkivoide Toleriane Teint 11 Light Beige. NÄE PUNAISTA, HYVÄLLÄ TAVALLA! . . 25 e. Meikin alla Thermal Spring Water -lähdevesi ja Cicaplast B5 -geeli. Poskipunaa Toleriane Teint Blush 03 Caramel Tendre käytettiin myös luomilla ja varjostusvärinä. . Ne voivat pahentaa ihottumaa. Huulipuna Novalip Duo 40 Beige Nude. Korosta katsetta silmämeikillä. KAUNEUS & TERVEYS 35 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 Meikki Laura Andersson/La RochePosay. 15 sävyä. Silmänrajausväri Respectissime Eye Liner. . . 19,90 e
– Ranskassa tehdyissä tutkimuksissa ei ollut lumeryhmää. Samankaltaisia tuloksia saatiin myös kosmetiikkavalmistaja Avènen tutkimuksessa. Osa hyödystä voi johtua siitä, että potilaan yleisvointi paranee kylpylässä oleilun aikana. Ranskassa on useita terveyskylpylöitä, ja lähde veden vaikutuksia ihoon tutkittiin jo 1600luvulla. Onko se tunne, että saa hoivaa ja huolenpitoa. Osa terveyskylpylöiden hoitoa on terveysveden juominen. Atooppinen ihottuma väheni keskimäärin 38 prosenttia. – La Roche-Posayn lähde vedessä on paljon seleeniä. Hoitokokonaisuudella on silti myönteisiä vaikutuksia, ja se on tärkeintä potilaan kannalta. Vai irtaantuminen arjesta. Hän tutustui kylpylän hoitoihin paikan päällä. Sitä voi tankata pulloonsa kylpylän hanoista. Terveyskylpylähoitoa kutsutaan balneoterapiaksi. Vai lähdevesi ja sen terveysvaikutukset vai kaikki yhdessä. K U V A T L A R O C H E -P O S A Y 36 KAUNEUS & TERVEYS 1. Tutkimukseen osallistui sata atooppisesta ihottumasta kärsivää ihmistä. . Lähdeveden vaikutuksia ihoon selvitettiin äskettäin kosmetiikkajätti L’Oréalin tilaamassa tutkimuksessa. Siellä terveyskylpylään pääsee lääkärin lähetteellä, ja hoidosta saa korvausta paikalliselta Kelalta. Samankaltaisia ovat muun muassa Avène, Uriage ja Vichy. Hoitoon yhdistetään usein perustai lääkevoidehoito. Se yhdistetään lääketai perusvoidehoitoon tai molempiin. Heitä hoidettiin terveyslähteiden vedellä kolme viikkoa. 2. Terveyskylpylöissä hoidetaan potilaita vedellä, jossa on paljon mineraaleja. Se estää hapettavien yhdisteiden haitallisia vaikutuksia ihoon ja suojaa UV-säteilyn aiheuttamilta ihovau rioilta, ihotautien erikoislääkäri Carl Kyrklund Ihosairaalasta kertoo. Siksi ei tiedetä varmasti, mikä hoidon osa vaikuttaa. 1 2 3 Tehoaako lähdevesi?. IHOTAUTEJA HOIDETAAN usein monella eri tavalla yhtä aikaa, jotta tulos olisi mahdollisimman hyvä. KESKI-EUROOPASSA ATOOPPISTA IHOTTUMAA hoidetaan yleisesti terveyslähteiden vedellä. Länsi-Ranskassa sijaitseva La Roche-Posay on yksi maan monista terveyskylpylöistä. 3
Yksi sävy. Yksi sävy. UVAja UVB-suoja. Minulle suojakerroin 23 ei riitä. Kevyt ja hoitava. Yksi sävy. Valinta oli vaikea! U L L A V E I RTO KU VAT VA L M I STA JAT T E S T I. Sävytetty mineraalipohjainen päivävoide, jossa on korkea UVAja UVB -suoja sekä antiage-ominaisuuksia. Voide sulautuu kauniisti useimpiin ihon sävyihin sekä kosteuttaa, heleyttää ja tasoittaa ihoa. Korkea suojakerron 50 on erittäin hyvä. Kosteuttaa. UVAja UVB -suoja. Jonkun muun iholla toimii varmasti paremmin. Tasoittaa punoitusta ja pigmenttiläiskiä. Nestemäinen ja öljyinen aine levittyy helposti ja sulaa iholle hyvin. Kosteusvoiteen ja meikkivoiteen yhdistelmä, jota kutsutaan pikakaunistajaksi. Valitsen voittajaksi, koska voiteessa on myös oikeasti korkea suojakerroin. Se tuntuu nenässä pitkään käytön jälkeen. Perinteisen aurinko voiteen tuntu. Antaa kasvoille terveen hehkun. Sävyn kanssa on siis oltava tarkkana ja käyttöä hiukan harjoiteltava. Erittäin hyvä. Paras. Tuotetta on pakko ravistaa pitkään, tai aine tulee pullosta käyttökelvottomassa muodossa. Tasoittaa sävyä, hoitaa ja viimeistelee ihon täydelliseksi. Iho tuntuu silkkiseltä. Tuo hehkua. Suojaa saasteilta, ehkäisee tulehduksia ja ihohuokosten tukkeutumista. Aluksi liimamainen, raikastuu pian. Hiukan suklainen. Mukautuu eri ihonsävyihin. Suojakerroin 15 ei riitä minulle. 5 sävyä. Hyvä aurinkosuoja vaikkapa shoppailureissulle. Ottaisin hiukan mattaisemman version tuotteesta. Hyvin neutraali. Hiukan tahmea. Sävy on yllättävän voimakas, iholle tulee selvästi ruskettunut väri. Melko neutraali. Voide levittyy melko mukavasti, aavistuksen ihoon jymähtäen. Aluksi parfyyminen, sitten tunkkainen. Ei tuki huokosia. Käyttäisin rantakohteessa. Aurinkovoidemainen paksu fiilis. Sisältää kapseloituja väripigmenttejä, jotka sulautuvat ihon sävyyn. Ihastun. Hiukan tahmea. Luonnonkosmetiikan kannattajille. Ei jää voideltu olo. Ihanan tuntuinen voide, joka levittyy hyvin ja tuo iholle kauniin sävyn. Tuote ei levity tasaisesti. Voiteessa on hyvä idea: kosteutus, suoja ja sävytys samassa. Ohut koostumus miellyttää. Testaaja haki parasta suojaa ja kaunista, luonnollista sävyä. Vedenkestävä. Sävy on iholleni harmahtava. Levittyy hyvin, mutta väri tarttuu iholle äkisti ja tiukasti. Ennaltaehkäisee auringon aiheuttamia pigmenttimuutoksia ja häivyttää jo syntyneitä läikkiä. Yksi sävy. Suojakerroin 30 on mukavan korkea. Koska en halua ruskettua, suojakerroin 25 on liian matala kesäkäyttööni. Yksi sävy. KAUNEUS & TERVEYS 37 Avènen Hydrance Hydrating Skin tone Perfector (SK 30) 23 e/40 ml Exuviancen Sheer Daily Protector (SK 50) 35 e/50 ml Lancômen Skin Feels Good (SK 23) 36 e/32 ml La Roche-Posayn Anthelios Pigmentation Tinted (SK 50) 25 e/50 ml Lumenen Natural Perfection CC Cream (SK 25) 21 e/30 ml Mádaran City CC Anti-pollution CC Cream (SK 15) 27 e/40 ml LU PA US TU NN E IH OL LA TU OK SU AR VI O Kevyt kosteuttava, ihon sävyä tasoittava ja kirkastava voide. Tuoksu on kuitenkin minulle liikaa. Sävy sulautuu ihoon. Se on siveltävä iholle huolellisesti. Tuhti aurinkovoide levittyy hyvin. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 Sävyisästi suojaan Kasvojen aurinkovoide voi olla myös meikkivoide ja päinvastoin. Iho jää kiiltelemään. Perusvoidemaisen pölyinen. Ohut voide levittyy erittäin hyvin ja nopeasti. Harmahtava voide levittyy kasvoille erinomaisesti ja muodostaa iholle hienon sävyn
Kuinka paljon käytät rahaa kosmetiikkaan kuukaudessa. Kaikille avoin kysely tehtiin toukokuussa 2018. Kenen julkkiksen tyyliä ihailet. Mitä kosmetiikkatuotetta haluaisit käyttää, muttet uskalla tai osaa. 2. Ei ammu koskaan yli.” ”Klassinen tyyli toimii aina, hiusmallia ei tarvitse laittaa tuntitolkulla.” Jenni Vartiainen ”Virheetön kuulas iho, hyväkuntoiset hiukset.” ”Huoliteltu.” ”Osaa korostaa parhaita puoliaan.” Anna Puu ”Raikas ja luonnollinen.” ”Persoonallinen, kauniit piirteet.” ”Vaihtelee tyyliään, mutta se ei mene överiksi.” Pia Pasanen ”Kaunis!” ”Raikas meikki ja kaunis puolipitkä tukka.” ”Aina edustava ruudussa, hyvä tyylitaju.” LU K I J O I D E N S U O S I K I T K Y S E LY 2 1 8 Helppoa, halpaa & luonnollista Tätä kysyimme: 1. 4. Lue kiinnostavat tulokset! H A N NA P E S O N E N KU VAT T H O M A S B RO U M A N D, A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S, AO P JA VA L M I STA JAT HEIDÄN TYYLIÄÄN IHAILLAAN Jenni Haukio ”Tyylikäs meikki ja hiukset. Mitkä ovat suosikkituotteesi: ihonhoito, hiustenhoito, meikki. 38 KAUNEUS & TERVEYS Kysyimme teiltä, mitkä ovat suosikkituotteitanne ja millaiset ovat kauneudenhoitorutiininne. 5. Kuinka monta tuotetta käytät päivässä. Siihen vastasi 118 henkilöä.. 3
Jennifer Aniston ”Luonnollinen.” ”Hyvinvoivan näköinen.” ”Ihana iho!” ”Osoittaa, että pitkä tukka sopii viisikymppisellekin.” Jennifer Lopez ”Aina niin nätti pitkän liehuvan tukkansa kanssa.” ”Äärimmäisen kaunis. Törkeän ihana iho ja hiukset.” Meghan Markle ”Luonnonkaunis.” ”Niin luonnollinen meikki, ettei sitä edes huomaa.” ”Hiustyyli sopivan huoliteltu mutta rento.” Catherine Zeta-Jones ” Hillitty ja kaunis.” ”Luonnollinen.” ”Karismaattinen. Moni arvostaa suomalaisille sopivia vaaleita sävyjä ja Lumenea. Osa tuntee myös seerumit. Luonnonkosmetiikkaa ja eläinkokeettomuutta arvostetaan. Ihoa puhdistetaan misellivedellä, puhdistusmaidolla tai kasvovedellä ja hoidetaan perussekä kosteusvoiteella. Uutuus ei ole itseisarvo. Pelkään, että tulos on liian räväkkä.” ”En saa millään tehtyä silmän rajauksia siististi.” ». Hyvät geenit. Muotoilutuotteita käytetään vähän. KAUNEUS & TERVEYS 39 H I U ST E N H O I T O : KOTIMAISTA JA EDULLISTA Sampoo, hoitoaine ja hiuskiinne ovat tärkeimmät hiustenhoitotuotteet. ”Käytän hiuksiini harvoin muuta kuin pesutuotteita.” ”Olen ostanut etenkin keratiinia sisältäviä tuotteita, jotta hiukset kasvai sivat paremmin.” ”Käytän iltaisin yövoidetta, jota en pese aamulla pois. Etenkin näyttävä, kissamainen eyelinerrajaus tuottaa päänvaivaa. Myös Vichy ja Avène sekä Estée Lauder, Lancôme, Sensai ja Clinique ovat monelle tuttuja. Luksuskosmetiikka houkuttaa, mutta sitä pidetään kalliina. Kaupoissa on liikaa ruskeita kulmakyniä, vaikka olemme harmaata kansaa.” ”Haluaisin käyttää rohkeammin poski punaa ja luomivärejä. Erillisen antiage-tuotteen tai silmänympärysvoiteen mainitsee muutama. Suosikkisarjoja ovat Dermosil, Erisan, Favora, Lumene, Garnier, Mossa, Nivea, Dove ja LV. Muutama pelkää, että tehokas A-vita miinivoide retinoli ärsyttää ihoa. Jos on kohennettu operaatioilla, se ei näy.” I H O N H O I T O : MISELLIVETTÄ JA KOSTEUTTA Kasvotuotteissa ovat valttia helppous, yksinkertaisuus ja halpa hinta. Ilman sitä olo ei tunnu raikkaalta.” ”Lähinnä ostan halvimpia marketti tuotteita ja testaan, kestävätkö ne hyvin hikisessä työssä ja arjessa.” ”Tilaan harmaita kulmakyniä netistä. Valinnan ratkaisee pitkälti hintalaatusuhde. Myös meikin varjostukset ja korostukset sekä poskipunan levitys kauniisti koetaan vaikeiksi. Valtaosa kyselyyn vastanneista hankkii hiustuotteensa ruokakaupasta ja suosii suomalaista. Suosikkisarjoja ovat Herbina, XZ, Erisan ja Biozell. Moni on herkkä ihoinen tai hajuste herkkä. En käytä erillistä päivävoidetta.” ”Kasvovesi on ihan ehdoton. Voimakkaista tuoksuista ei pidetä. M E I K K A A M I N E N : RIPSIVÄRIÄ JA VAALEITA SÄVYJÄ Meikkivoide tai BBja CC-voide, ripsiväri ja huulipuna ovat naisten luottotuotteita. Myös Essence, Bare minerals, Clinique, Dermosil, Dior, Joe Blasco, Lancôme, L’Oréal Paris, MAC, Max Factor, Maybelline ja Sensai ovat suosittuja värikosmetiikkasarjoja. Kaksi suosituinta ripsiväriä on vuosikymmenten takaa. Myös arganöljy, hopeasampoo ja suolasuihke kiinnostavat. Moni kokee, että kotimaiset aineet sopivat myös herkkäihoisille. NÄ M Ä A S K A R RU T TAVAT: RAJAUKSET JA RETINOLI Silmänrajaukset ovat yleisin kompastuskivi: moni kokee, ettei osaa tehdä niitä
IHONHOITO Pois turha kikkailu, perusvoiteella pärjää! Kosteutus ja helppo puhdistus ovat pop. 4. 5. Garnierin Skin Active -miselli vesi 7,90 e. 6. Herbinan Sensitive hiuskiinne 4,50 e. XZ:n Suklaa-vanilja -hoitoaine 2,80 e. 6. Lumenen Valo Bright Boost BB-voide 15,90 e. Maybellinen Color Sensational 470 Red Revolution -huulipuna 9,90 e. 1 1 1 2 3 4 5 6 2 3 4 5 6 2 3 4 5 6. Lancômen Teint Idole Ultra Wear 49,90 e. Cienin Aqua Moisturising Cream 3 e. 2. 6. Vichyn Aqualia Thermal Serum 30 e. Aqualan-perusvoide 5,90 e. 1. 4. Mossan Vitamin Cocktail -kasvoöljy 16,90 e. Biozellin Texturizing Spray 5,75 e. Lancômen Définicils -ripsiväri 33 e. Joe Blascon Special Yellow -valoväri 37,90 e. 5. 2. 5. 2. LUONNONKOSME TIIKK A A LUONNONKOSME TIIKK A A 1 40 KAUNEUS & TERVEYS Näitä tuotteita rakastetaan eniten HIUSTENHOITO Sampoo, hoitoaine ja hiuskiinne hallitsevat. 4. Schwarzkopfin Bonacure Repair Rescue Sealed Ends -latvasuoja 13,90 e. 1. 3. Mia Höytö Cosmeticsin Sievä Cleansing Cream 37,50 e. MEIKKI Klassikkoripsivärit sekä hyvät meikkivoiteet ja huulipunat kiinnostavat. 3. Schwarzkopfin Osis+-hiuskiinne 14,90 e. 3. L’Oréal Paris’n Elvital Color Vive -sampoo 2,90 e. Sensain 38 ºC Mascara 24,50 e. 1
Lähde: Teknokemian yhdistys 2017. 60 50 40 30 20 10 Kuinka paljon rahaa käytät kosmetiikkaan kuukaudessa. Kuinka monta kosmetiikkatuotetta käytät päivässä. 0–20 € 1–5 6–10 10– 21–40 € 41–60 € 60 €– Suomalaiset käyttävät kosmetiikkaan keskimäärin 167 € vuodessa
42 KAUNEUS & TERVEYS Kurkista varpaiden väriin Millä sävyllä saa imartelevimman pedikyyrin, jos ei rusketu. Mikä vivahde pukee päivettynyttä. H A N NA P E S O N E N KU VAT A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S JA VA L M I STA JAT Muista aluslakka! Se tasoittaa kynnen pintaa ja ehkäisee värjäytymistä.. Lue myös, miten jalkoja kannattaa hoitaa juuri nyt
Essencen Brushed Metals 01 Steel the Show 2,20 e. L’Oréal Paris’n Color Riche Monsieur Bleu 8,50 e. Keltainen, hel miäisturkoosi tai vaalea vihreä ei silti pääse oikeuksiinsa kalpealla iholla. Huuhdo varvaskultaa. Valkoisten kärkeä. Tilkka viiniä! Max Factorin Gel Shine 60 Sheen Merlot 10,90 e. Se näyttää hyvältä sekä kalpeissa että päivettyneissä varpaissa. 3 | Tutki varpaanvälit. Niihin tulee helposti hautumia ja haavoja – ja pöpöjä. Osa niistä toimii talvellakin. Klassi nen lakkaus ei myöskään riitele min kään vaate värin kanssa. Mennään peachille! Bronx Colorsin Gel Look Monticello Peach 3,50 e. Pastellisävyt ovat suloisia ja raik kaita. Kertakäyttöinen jalkanaamio puetaan kuin sukat. Sävy voi tuoda mieleen kynsi sienen. Jalka pohjissa on pal jon pieniä lihaksia, joita on hyvä harjoittaa. Hoida kynnet sileiksi ja kynsi nauhat erityisen puhtaiksi aiemmista väreistä ennen lakkausta. Sally Hansenin Miracle Gel Birthday Suit 12,80 e. Isadoran Wonder Nail 589 Golden Gold 9,90 e. 4 | Ehkäise rakkoja. Metallivärit kulta, hopea, ruusukulta ja pronssi sekä helmiäisvalkoinen säihkyvät kauniisti päivettyneen ihon parina. Myös beigessä ja muissa nude sävyissä on sama riski. Asiantuntija: SKYkosmetologi Kirsi Haapasalmi Kirkkaanpunainen on armollinen sävy. En suosittele hoi toja, joissa kalat näykkivät jalkoja. Essien Nail Lacquer Skål 13,90 e. Rakastu ranskalaiseen. Eleettömän tyylikäs ”ranskis” on armoton virheille: tasoita kuopat ja railot aluslakalla. Kalpeissa varpaissa etenkin vaalea kulta näyttää sen sijaan lähinnä kellertävältä. Koivuvihta kynsille. 2 | Raspaa harvoin ja hel lästi. Vanhemmi ten niiden huono kunto voi heikentää tasapainoa. Tehokkaimmat keinot ovat sukat ja talkki. Älä päästä ihoa kuivumaan. Hento roosa, koralli ja sininen sointuvat useimpien ihoon läpi vuo den. Natura Siberican Smoothing Heel and Foot Balm 7,90 e. + + KAUNEUS & TERVEYS 43 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 A S I A N T U N T I JA N V I N K I T HOIDA KESÄJALKOJA NÄIN 1 | Käytä runsaasti jalka voidetta. Varpaat kuin hopeatarjotin. Ranskalainen pedikyyri – eli hennon roosat kynnet valkoisilla kärjillä – on varma valinta ympäri vuoden. Helppo, siisti ja tehokas kosteuttaja! Kocostarin Camouflage Foot Mask 4,90 e. Pinkki drinkki. YSL:n Nail Lacquer 103 Red Anarchy 28,50 e. Jos raspaat lii kaa, iho alkaa suojautua ja tuottaa lisää sarveisainetta. Unelmakumppani. Altaiden puhtau desta ei ole takeita. Käytä sitä usein ja riittävästi kerralla. Rimmel Londonin Brit Manicure 430 Porcelain 6,80 e. Kovettumat vain pahenevat. Taivas jalkojen juuressa. 5 | Kävele paljain jaloin. Pedikyyrin voi tehdä myös itse – tai hemmotella ystävää. Jalkavoide on tärkein hoitotuote. Kokeile myös viininpunaisia ja oranssiin taittuvia sävyjä. Näillä onnistut myös itse.. Muuten vaalea lopputulos näyttää suttuiselta. Kirkkaat kesävärit – kuten pinkki, turkoosi, vihreä ja keltainen sekä neon sävyt – näyttävät upeilta auringossa ja etenkin mustissa sandaaleissa. Remingtonin Reveal Manicure & Pedicure Set -laite 12 hoitokärjellä 49,90 e. Punai nen sointuu liki kaikenvärisiin sandaa leihin. Sävy-Tinder: Näin löydät sen oikean! KOKEILE KOTONA Jalkahoito ammattilaisen käsissä on tehokas ja iha naa hemmottelua. Treat Collectionin kynsilakka Fabulous 18,50 e
Apu jatkaa Apu-tonnien jakamista tällaisille ihmisille ja ryhmille. Tämä maa on täynnä hyviä ihmisiä, jotka tekevät pyyteettömiä tekoja toisen hyväksi. Isoja ja pieniä. Käy tutustumassa heihin tai ilmoita uusia Apu-tonnin ansaitsevia hankkeita osoitteessa apu.fi/suomionhyvienihmistenmaa Suomi on hyvien ihmisten maa.
Kerromme niistä kolme.. KAUNEUS & TERVEYS 45 K U V A IS T O C K Salattu suru Moni kätkee tuskansa, kun joku kyselee vauva-aikeista tai iloitsee omista lapsistaan. Lapsettomuuden takana on monta erilaista tarinaa
Tatiana ja Sanna menettivät toivomansa lapsen. Vapaaehtoinen lapsettomuus yleistyy, mutta moni ei saa pienokaista, vaikka haluaisi. T I I A M E R I K A N TO KU VAT T U U K K A K I V I R A N TA , J O H A N NA M Y L LY M Ä K I JA R I I NA P E U H U. Mitä surusta seurasi. 46 KAUNEUS & TERVEYS JÄIN ILMAN LASTA Vauvoja syntyy yhä vähemmän. Katri ei tullut ikinä raskaaksi
». KAUNEUS & TERVEYS 47 Tatiana Pervova toivoi, että saa lapsen jo nuorena. Tuli kaksi keskenmenoa
Pystyn jo puhumaan keskenmenoistani avoimesti, mutta menetys tekee yhä kipeää. Kipu oli kovaa ja vuotoa paljon. Oloni oli pitkään alakuloinen. Minulla on äitini kanssa hyvin läheiset välit. Haluaisin luoda omaan lapseeni yhtä tiiviin suhteen.” Tatiana Pervova, 24, media-alan yrittäjä, Helsinki Keskenmenot lamaannuttivat – En ehtinyt tuntea vauvan liikkeitä. Kun hoidot viimein onnistuivat vuonna 2017, sain kaksi keskenmenoa peräkkäin. Sitä ei halua uskoa. Perhe ja ystävät yrittivät ymmärtää ja tukea, mutta heidän oli hankala samaistua tilanteeseeni. Meitä se sitoi yhteen. Ystävistäni moni kokee, että on vielä niin nuori. Jos olisin saanut apua, tilanne olisi luultavasti ollut parempi. ENSIMMÄISELLÄ KERRALLA OLIN YKSIN KOTONA. Meillä on nyt tämä yhteinen kokemus. Minulla on aviomies, koti ja ihana työ. Välit katkesivat joidenkin kanssa, koska otin asiat niin henkilökohtaisesti. Mitä muuta sellaisessa tilanteessa pystyisi edes tekemään. Valitettavasti en osannut viedä ajatusta loppuun asti. Silti koen pahaa mieltä siitäkin, että ajattelen näin muiden ilosta ja onnesta. Ehkä ihmissuhteetkin olisivat säilyneet. Ymmärrän, että se on varmasti asiaankuuluva tunne. Ylireagoin helposti ja itkin pienistäkin asioista. Toisen keskenmenon aikana tiesin, mitä tapahtuu. Molemmat hankaloittavat raskaaksi tuloa. ”Keskenmenon jälkeen ylireagoin ja itkin pienistäkin asioista.” ON OUTO TUNNE kuulla lääkäriltä, ettei raskaus etene. Samalla tietää, että se päättyy pian keskenmenoon. Jäin siis melko yksin. He eivät mieti lapsia eivätkä jaa kipua kanssani. 48 KAUNEUS & TERVEYS ” Olen aina halunnut äidiksi nuorena. Lääkärin ohjeistus oli todella puutteellinen. Haluaisin olla onnellinen toisten puolesta. Haluan yhä lapsen, mutta toistaiseksi lapsettomuushoidot ovat tauolla. Jouduin käymään lääkärintarkastuksessa sen jälkeen. Puolisoni olisi valmis jatkamaan niitä, mutta itse yritän sivuuttaa ajatuksen. Minua satuttaa, kun joku on raskaana tai johonkin perheeseen syntyy toinenkin lapsi. Silti kokemus osoittautui aiempaa raskaammaksi. Sain pari pilleriä ja sen jälkeen minun käskettiin mennä kotiin. En kuitenkaan ole valmis siihen, että keskenmenoja tulisi lisää. Olin kauhuissani ja järkyttynyt. Aluksi raskautta pyrittiin auttamaan munasarjojen stimulaatiolla, jossa ovulaatio aiheutetaan hormoneilla. Vasta silloin sain enemmän tietoa asiasta ja siitä, mihin voisin ottaa yhteyttä. Kokemukset horjuttivat luottamustani lääkäreihin. Tiedän, että joillakin tällainen voi johtaa eroon. Kipu ja toistuva menetys lamaannuttivat. Sitten näin kaiken keskellä pienen alkion. Kun lähtee klinikalta, on edelleen raskaana. Olen ikään kuin umpikujassa. Myöhemmin siirryimme IVF-hoitoihin eli koeputkihedelmöitykseen. Se olisi varmasti tehnyt menetyksestä vielä vaikeamman, Tatiana Pervova miettii.. Lopulta istuin makuuhuoneessa ja vain tuijotin seinää. Olen nyt henkisesti vahvempi. En tiennyt, mitä odottaa tai mistä oli kyse. Minulla on todettu sekä endometrioosi että munasarjojen monirakkulaoireyhtymä. Alkio ei ollut alkanut kehittyä toivotulla tavalla, joten keskenmeno aiheutettiin lääkkeillä. Sitä on vaikea hyväksyä. Yritimme mieheni kanssa lasta muutaman vuoden ajan tuloksetta. Menimme lapsettomuushoitoihin 2016. Parisuhteeseen keskenmenot ovat onneksi vaikuttaneet vain vähän. Välillä mietin, että ottaisin yhteyttä auttavaan tahoon. Toivon, että jonakin päivänä saisimme vielä lapsen. Rankkaa kokemusta ei voi ottaa vastaan siten, että taas kävi näin. Olemme toistemme parhaat ystävät. Se oli aivan liikaa ikäiselleni naiselle
Töiden jälkeen lähinnä maka sin sohvalla ja mietin, että tämä on ihan kamalaa. Lääkärikäynnit rytmittivät elämää ja menivät tärkeidenkin työtapaamisten edelle. Yli vuoden yrittämisen jälkeen lasta ei vieläkään kuulunut. Olin pitkään alakuloinen. Kerroimme tilanteesta läheisillemme. Endometrioosi voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Lapsen saamisessa tärkeintä olisi ollut se, että olisimme voineet luoda uuden elämän sukupolvien ketjuun. Pikkulapsiarki on niin kokonaisvaltaista. Olisi ollut ihana onnistua. Mietin, jäänkö yksin. Totesimme, että kannattaa yrittää, niin on tehnyt kaikkensa. Nyt haluan katsoa eteenpäin ja nauttia elämästä.” ” Haluan nauttia elämästä, vaikka en saanut lasta.”. Sain elämänhallintani takaisin. Minulla ei ole enää ongelmaa kohdata raskaana olevia. Miksi tuo onnistuu ja me ei. Hoitojen aikana raskausuutiset kouraisivat syvältä. Näin raskaana olevia kaikkialla. KOIN MONENLAISIA TUNTEITA lapsettomuushoitojen aikana. Minulle jaettiin nämä kortit, ja niillä voin tehdä itselleni parhaan mahdollisen elämän. Lääkärit kehottivat aloittamaan lapsettomuushoidot. Helpotti, kun ei tarvinnut peitellä sitä. Ymmärrän syvemmin itseäni ja arvojani. Tunsin myös ulkopuolisuutta, kun kaveripiirissä melkein kaikilla oli pieniä lapsia. Voin panostaa vaikka asumiseen tai heittäytyä rohkeammin yrittäjäksi. Välillä aikataulut oli suunniteltava uudestaan, kun hoidot vaativat käyntejä sairaalassa. Päätimme mieheni kanssa, että olemme melko avoimia asiasta. En ole ikinä kokenut, että äitiys olisi elämäntehtäväni. Sain diagnoosin endometrioosista. Tämä kaikki on vahvistanut minua. Olin lamaantunut enkä tiennyt, mitä olisin halunnut. Pari ensimmäistä vuotta kyyneleet nousivat silti silmiin, kun asia tuli puheeksi. ” Olin 32-vuotias, kun päätimme mieheni kanssa, että lapsi saa tulla. Jos ei tule lasta, niin siinäkin on hyvät puolensa. Olen kuitenkin tietoisesti pyrkinyt olemaan avoin lapsettomuudesta uusille ystäville, joilla ei ole lapsia tai joiden lapset ovat vanhempia. Se on sairaus, jossa kohdun limakalvoa kasvaa kohdun ulkopuolella. Kehitin tarkoituksella sellaisen myönteisen elämänasenteen, että kaikesta selvitään. Syksyllä 2012 aloimme selvittää, mistä se voisi johtua. En ole ikinä edes tehnyt positiivista raskaustestiä. Päätimme mennä jonoon lapsettomuushoitoihin. Tuntui jotenkin epäreilulta, kun ystäväni kertoi, että on raskaana. Hoitojen aikana olin ollut kuukautiskierron armoilla. Näin olen löytänyt ihmisiä, joiden kanssa minulla on arjessa enemmän yhteistä. KAUNEUS & TERVEYS 49 Katri Koli, 39, tuleva yrittäjä ja diplomi-insinööri, Ylöjärvi Muiden raskausuutiset kouraisivat » – Välillä tuntui, että kaikki maailman naiset olivat raskaana paitsi minä, Katri Koli kertoo. OLIN LOPULTA HELPOTTUNUT, kun päätimme lopettaa lapsettomuushoidot. Kokemus pakotti tutustumaan sisimpääni. Lopettamispäätöksen jälkeen tiesin, mihin suuntaan elämä menee, vaikkei se ollut suunta, jonka olisin valinnut
Kyse ei ollut perintö tekijöistä, vaan se oli huonoa tuuria. Kätilö oli alusta asti kovin hiljainen. Makasin vain soh valla ja itkin. Leikkauksen jälkeen lää käri sanoi, että lapset olisi parempi hankkia muutaman vuoden sisällä, koska myoomat uusiutuvat usein. Vertaistuki voi auttaa selviämään.” . Kaipasimme tukea ja vahvis tusta, ettei vät he tuomitse valintaamme. Pohdimme vaihtoehtoja pitkään. Minä jou dun elämään sen asian kanssa, että päätin lopettaa ras kauden. Sain lähetteen sinne vahvojen pelkotilojen vuoksi. Meille annettiin kolme vaihtoehtoa. Lapsi olisi ollut esikoisemme. Olin henkisesti huonossa kunnossa. Kun olin 24vuotias, havaittiin, että ne olivat kasvaneet. Mahdollisuudet ja todennäköi syydet olivat pieniä. Niin ei kuitenkaan käynyt. Haluaisin pitää kaikki langat käsissäni, vaikka tiedän, että se on mahdotonta. Sain vahvoja lääkkeitä. Nyt haluan tukea muita, jotka ovat kokeneet saman. Lopulta kivut olivat niin sietämättömät, että siirryim me synnytyssaliin. Sanna Rajala, 28, hoitovapaalla, Kurikka Jouduin keskeyttämään toivotun raskauden ”Muistan, että vauva liikkui paljon viimeisenä yönä.”. Se oli kuitenkin oikea päätös. Olin niin pohjalla kuin ihminen voi olla. Mietin paljon, mitä kaikkea voi tapahtua ja miten saan pidettyä lapsen elossa. KÄVIMME YHDESSÄ MIEHENI KANSSA hakemassa sairaalasta lääkkeen, joka käynnistää keskeytyksen. Synnytys ei ollut kovin kivulias, koska tyttö oli niin pieni. Jostain syystä isän roolia ei pidetä kovin suurena, vaan hän jää menetyksen hetkellä varjoon. KAIKEN SURUN JA IKÄVÄN lisäksi tunnen rakkautta. Kartoin vauvatapaamisia, koska pelkäsin, että hän saa sieltä jonkin taudin. En saanut tartuttua kiinni elämään. NUORENA AJATTELIN, ETTEN HALUA LAPSIA. Vauva tarvitsisi kaiken tuen, jotta selviytyisi synnytyksestä. Sen varrella olen oppinut arvos tamaan pieniä asioita. Siitäkin huolimatta, ettei hän koskaan päässyt elä vänä kotiin asti. Siitä on nyt kolme vuotta. Voisimme yrit tää saattaa raskauden loppuun, mikä olisi riski. Ennen leikkausta lääkäri kertoi, ettei kohtua vält tämättä voida pelastaa. Vai keinta on ollut oppia elämään sen kanssa, että tämä tapahtui minulle, ja hyväksyä kokemuksen seuraukset. Toinen vaihtoehto oli raskauden keskeytys. Keskeytys jatkui sairaalassa. Olen käynyt läpi tapahtunutta ja sen synnyttämiä tun teita psykoterapiassa kolme vuotta. 50 KAUNEUS & TERVEYS ” Olin raskausviikolla 21, kun menimme mie heni kanssa vauvan rakenneultraan. Siellä sain puudutteen, mikä hidasti keskeytyksen etenemistä. Lopulta päädyimme siihen, että keskeytys on viisain ratkaisu. Kun poika oli pienempi, en halunnut laskea häntä sil mistäni hetkeksikään. Oli hetki aikaa hengähtää. Mietimme, millaisen elämän voisimme tarjota lap selle, jos hän selviää. En unohda tuota hetkeä ikinä. Aloin odottaa kohta 2vuotiasta poikaani vain muu tama kuukausi raskauden keskeytyksen jälkeen. Oli surullista, että toivottu raskaus päättyi näin. Matka on ollut pitkä. Kysyimme molem pien vanhemmilta mielipidettä, vaikka lopullinen pää tös oli meidän. Kätilö kävi putsaamassa vauvan ja toi hänet sit ten meille nähtäväksi ja sylissä pidettäväksi. Kolman tena mainittiin vauvan saattohoito. Ihmisten pitäisi muistaa, että suru koskettaa äidin lisäksi isää. Se ei häviä, mutta sen kanssa oppii elämään. Tarkemmissa tutkimuksissa selvisi, että vauvalla oli vaikea rakenteellinen poikkeama. Sain tietää parikymppisenä, että kohdussani oli myoo mia eli hyvänlaatuisia kasvaimia. Kumpikaan tilanne ei tietenkään ole helppo. Se tarkoitti, että vauva syntyisi tavallisesti, hänet nostettaisiin äidin rin nalle ja odotettaisiin, että elintoiminnot hiipuvat. Vauva on edelleen minun pieni Enkelini ja häneen on vahva side. Menetyksen jälkeen olisin kaivannut, että joku kertoo, mistä voin saada apua. On eri asia tehdä itse päätös keskeytyksestä sen sijaan, että lapsen kuolema tulee raskauden aikana yllättäen. Minua ei surettanut tai vihastuttanut. Ne leikattiin kiireelli sesti. Muistan, että vauva liikkui paljon viimeisenä yönä. Surusta on tullut ikään kuin osa arkea. Lopuksi hän sanoi meille, ettei vauvalla ole kaikki hyvin. Koin olevani liian räiskyvä persoona äidiksi. Pelkään, että menetän hänet. Tunnustelin mahaani ja nautin viimeisistä hetkistä. Seuraavana päivänä itkin. Oloni oli turta. Keskeytyksen jälkeen sanoin kätilölle, että ensim mäistä kertaa pitkään aikaan minusta ei tunnu mil tään. Se muuttui, kun pääsimme kotiin. Pelko ei ole läsnä päivittäin, vaan nostaa päätään esimerkiksi silloin, kun lapsi sairastuu
Vuosittain syntyneiden määrä on laskenut seitsemässä vuodessa yli 10?000:lla. Heitä voidaan pitää vapaaehtoisesti lapsettomina. Loput olisivat toivoneet lapsia, mutta eivät ole saaneet niitä. Lähteet: Tilastokeskus ja Väestöliitto – Minulla on vahva side menettämääni vauvaan, Sanna Rajala kertoo. 35 % lapsettomista yli 40-vuotiaista kertoo, että heidän ihannelapsimääränsä on nolla. Miehillä luku on 25 prosenttia. Perhe säilyttää vauvan tuhka uurnaa kotona, koska tuntuu tärkeältä pitää se lähellä.. Suurin syy siihen on ollut sopivan kumppanin puute. KAUNEUS & TERVEYS 51 20 % naisista on lapsettomia hedelmällisen iän päättyessä. 50 321 lasta syntyi Suomessa vuonna 2017
52 KAUNEUS & TERVEYS Kuumalla kesäsäällä haavojen päällä kannattaa käyttää hengittäviä sidoksia. Mätäkuussa ne kannattaa hoitaa erityisen hyvin. 1 X H A AVAT STRESSI NÄKY Y HAAVOISSA Pienetkin haavat voivat olla merkki sairaudesta tai vitamiininpuutoksesta. Toimi näin! MARJO HENTUNEN KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS
Runsas verenvuoto pitää saada loppumaan nopeasti. Heinäelokuuhun ajoittu vassa mätäkuussa haavat tulehtuvat tavallista herkemmin. Huuhtele sitä sitten juokse van veden alla kymmenisen minuuttia ja pyyhkäise lopuksi desinfiointiaineella. Silloin ei välttämättä huomaa, jos astuu teräviin kiviin ja lasin sirpaleisiin. Varsinkin valtimovuodoissa veri suihkuaa suonista paineella, jolloin ihminen voi vuotaa kuiviin nopeasti. 1 Jos haavassa on roska, se pitää vain yrittää ottaa pois. » 6 KAUNEUS & TERVEYS 53 Haavaa voi hyvin hoitaa omin päin kotona. Siitä voi valua märkäistä, joskus pahanhajuista eritettä. Jalka ei tunne kengän terävää saumaa tai sitä, että kengät ovat pienet. Tutkimus ten mukaan psyykkinen stressi ja ahdistuneisuus heikentä vät immuunijärjestelmän toimintaa ja voivat hidastaa haavojen parane mista. Sitä kutsutaan neuro patiaksi. T OT TA JA TA RUA. Jos roska tuntuu irtoavan helposti, sen voi poistaa kuumassa vedessä keitetyillä pinseteillä. Pinnalli set nirhaumat paranevat 1–2 viikossa. Lääkärireissu on paikallaan myös silloin, jos haava ei parane. 3 Mätäkuu on myytti. TA RUA. Tulehtunut haava on kipeä, kuumottava ja turvon nut. T OT TA . Haavan tulehtumisriski ei ole silloin suurempi kuin muulloinkaan. Kesällä myös sattuu herkästi tapaturmia, kun lomaillaan ja ulkoillaan paljon. Onnettomuuspaikalla verenvuoto pitää tyrehdyttää vaikka likaisella vaatteella. Silloin saattaa tarvita anti biootteja. 2 Stressaantuneena haavat paranevat huonommin. Lääkäriin pitää mennä, jos haava on syvä, repaleinen ja likainen vaikkapa mullasta tai hiekasta tai jos siinä on esi neitä, jotka eivät irtoa helposti. Haavat parantuvat vuodenajasta riippumatta, kun niitä hoidetaan oikein. Paina haavaa 5–10 minuut tia, jotta verenvuoto tyrehtyy. Mätäkuussa haavat kannattaa puhdistaa erityisen hyvin ja käyttää hengittäviä, aktiivihoitoisia sidoksia. Tämän jälkeen haava pitää puhdis taa ja suojata hyvin. Syvä haava voi ulottua lihas kudokseen tai jopa niveleen. Ilma on lämmin ja kostea ja hikoilu lisääntyy. Vanhan sanonnan mukaan haavat eivät parane tuolloin lainkaan vaan mätänevät. Vastaanotolla lääkäri tai hoitaja poistaa vierasesineet erityisinstru menteilla paikallispuudutuksessa. Kun stressihormoni kortisolin tuotanto kiihtyy, kudoksia korjaavat mekanismit heikentyvät. Se toimii myös painesiteenä. Neuropatiassa ihon pinta tunto heik kenee. Kaikki haavat eivät parane vaan kroonistuvat, mutta nykyään niitä voidaan hoitaa esimerkiksi alipaine hoidolla, pihka ja hunaja salvoilla sekä hopeatuotteilla. Pieniä ja pinnallisia haavoja, joista ei tule paljon verta, voi hyvin hoitaa kotona. Se on myytti. Terveydenhuollossa työs kentelee haavojen hoitoon erikoistuneita ammat tilaisia. Teräaseita ja syvemmällä olevia esineitä ei pidä itse lähteä kaivele maan väkisin, sillä silloin voi syntyä kudosvaurioita ja esineet saattavat hajota haavaan. Vuotokohdan voi tukkia esimerkiksi kaulaliinalla. T OT TA JA TA RUA. Pitkään jatkuva korkea verensokeri aiheuttaa ääreis hermojen vaurioitumista. T OT TA JA TA RUA. On tärkeää tarkastaa jalat säännöllisesti ja mennä lääkäriin aina, jos saa haavan. 5 DIABEETIKOLLE HAAVA ON AINA RISKI.. Haavaan voi mennä vieras esineitä, kuten lasinsiruja, ruusun piikkejä tai puutikkuja. Seurauksena voi olla haava, joka tuleh tuu ja aiheuttaa pitkäaikaisen haavau man. 4 Diabeetikon jalkahaavat kertovat, että sairauden hoito ei ole onnistunut. Diabeetikolle haava on aina riski. T OT TA. Hermovaurioita voi syntyä, vaikka hoitotasapaino olisi hyvä
B-vitamiinien ja raudan puute voivat saada suupielet halkeilemaan. Niiden puhkeamiselle altistavat muun muassa stressi, vitamiininpuutokset sekä suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti ja keliakia. Silloin kannattaa vaihtaa vaahtoamattomaan tahnaan. Naisille voi tulla aftoja etenkin kuukautisten aikaan. Osa suun haavoista on viattomia ja paranee nopeasti. 7 Suupielen haavauma on merkki vitamiinien puutoksesta. Sitkeästi yhdessä paikassa pysyttelevä suun haava pitää näyttää hammaslääkärille, jotta siitä voidaan ottaa tarvittaessa koepala. Aftoiksi kutsutaan kipeitä, reunoiltaan punottavia haavaumia, joita on poskien limakalvoilla, huulissä ja kielessä. Hammastahnojen vaahtoa mista parantava natrium lauryylisulfaatti saattaa ärsyttää suun herkkiä limakalvoja. SUUPIELEN HAAVAUMA SAATTAA JOHTUA SIENESTÄ.. Apteekista saa paikallisia, aftojen oireita lievittäviä kortisonitabletteja ja -voiteita. 54 KAUNEUS & TERVEYS 8 Suun haavat voivat olla merkki sairauksista. Candica albicans -sieni voi aiheuttaa hiivatulehduksia. Jos ne eivät tehoa, kannattaa mennä lääkäriin. T OT TA JA TA RUA. Silloin niitä voi kokeilla hoitaa perusvoiteilla ja huulirasvoilla. T OT TA. Myös jotkin bakteerit voivat saada suupielet oireilemaan. Jos polttaa kielen kuumassa keitossa tai kahvissa, kieli on hetken aikaa rakkuloilla. Silloin huuliin syntyy rupea ja haavaumia, jotka kutisevat ja kirvelevät. Niitä syntyy, kun puree poskeen tai kieleen stressaantuneena tai syödessä. Näin voi käydä helposti esimerkiksi täysvegaaneille ja ikäihmisille. Hammasproteesit voivat hangata suun limakalvoja ja aiheuttaa haavaumia. Toisaalta suupielten haavaumat voivat liittyä ihon kuivumiseen ja huulten rohtumiseen
Joillakin ihmisillä arpikudosta kasvaa tavallista enemmän. Haavan ulkonäkö ei välttämättä kerro sen vakavuudesta. Pieneltäkin näyttävä haava voi ulottua syvälle kudoksiin. Näin estetään bakteerien leviäminen. Kehoon voi aina livahtaa bakteereita rikkinäisestä ihosta. Jos eläin puree, haava voi tulehtua, vaikka se olisi vuotanut vain niukasti. Haavoista voi jäädä pahoja arpia. Esimerkiksi nivelen alla oleva arpi voi estää liikeratoja tai kiristää. T OT TA. Kun haavat hoidetaan hyvin, arpikudosta syntyy yleensä vähemmän. Haava suojataan erityisillä sidoksilla, kunnes se on täysin umpeutunut. Arpikudosta on mahdollista myös poistaa leikkauksella. Päiväannoksen neljässä, helposti nieltävässä tabletissa on 400 mg magnesiumia. T OT TA. Arpikudoksesta voi olla toiminnallista tai esteettistä haittaa. Asiantuntijat: yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen/Terveystalo ja kliininen asiantuntija, haavatiimin vetäjä Jonna Westergren/Sairaala Mehiläinen Töölö 10 Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. Eläinten puremien jälkeen kannattaa aina ottaa jäykkäkouristusrokotteen tehoste. Jos bakteerin taudinaiheuttamiskyky on suuri, äkäinen tulehdus tai pahimmillaan verenmyrkytys saattaa syntyä jopa muutamassa tunnissa. Kun keho alkaa parsia haavaa, syntyy sidekudosta, eräänlaista liimaa. Toisaalta arpi voi muistuttaa ikävästi traumaattisesta tapahtumasta, kuten tulipalosta tai pahoinpitelystä. Koiran ientaskuissa elää Capnocytophaga canimorsus -bakteeri. . Kun kaatuu pyörällä, poskiin voi tulla asfalttiihottumaa, kun rikkoutuneelle iholle menee hiekkaa ja soraa. Sekin voi jättää ikäviä jälkiä. Bioteekin Super Magnesium on vertaansa vailla. Vaalentamiseen käytetään laseria sekä jäädytysja injektiohoitoja. Se voi huonolla tuurilla aiheuttaa verenmyrkytyksen ja johtaa kudosten kuolioihin ja raajojen amputointiin. *Aminohappokelaatit: magnesiumbisglysinaatti ja -tauraatti.. Joskus niihin tarvitaan plastiikkakirurgian apua. Niitä voi tulla joko omalta iholta tai ympäristöstä. Lääkäri ja haavahoitajat hoitavat kohtaa aktiivihoitotuotteilla. Arpia voidaan hoitaa silikonituotteilla, tukilastoituksilla, arpivoiteilla ja välttämällä ultraviolettivaloa. 9 Pienestäkin haavasta voi syntyä vakava infektio. Ammattilainen poistaa epäpuhtaudet, valitsee sopivat paikallishoitotuotteet ja ottaa tarvittaessa haavasta bakteerinäytteet. Joskus näin voi käydä perinnöllisen taipumuksen vuoksi tai raskauden aikana. Sen aminohappoihin valmiiksi sidottu, kelatoitu magnesium* imeytyy nopeasti, tehokkaasti ja vatsaa ärsyttämättä. Mitä pienempi haava, sitä siistimmin se umpeutuu
Mieheni huikkasi eteisestä heipat, mutta ei saanut minulta vastausta. Oli aivan tavallinen arki aamu kodissamme Rovaniemellä toukokuussa 2016. Pysyin silti ihmeellisen tyynenä. Tukos oli kai kovin sinnikästä sorttia. Sen jälkeen ei auttanut kuin toivoa parasta. Nyt sitä mentiin, mutta piru vie makuuasennossa. Järjestän kuntout tavaa työtoimintaa pitkäaikaistyöttömille. Hän muisti aivoinfarktin tunnusmerkit, koska mummoni oli saanut sen joitakin vuosia aiemmin. Hän tiesi, ettei aikaa ollut hukattavana. Pääni kuvattiin. Ambulanssi saapui muutamassa minuutissa. Olin vasta 41vuotias. Seisoin peilin edessä enkä saanut sanaa suustani. Hän läh tee aina töihin ennen minua. Diagnoosiksi vahvistui aivoinfarkti eli aivovaltimotukos. Hän ihmetteli sitä, koska hyvästele minen kuului aamutoimiimme, ja tuli katsomaan minua. Taistelu aikaa vastaan jatkui. Trombektomia on tehtävä kuuden tunnin sisällä infarktista. Kun puheterapeutti kysyi, mikä on varpunen, mieleen tuli vain joululaulu. Edessäni piti olla normaali työpäivä. Mies soitti ambulanssin. Kriittisestä tilan teesta huolimatta minulla oli turvallinen olo. Näytin kädellä, koska sanoja ei tullut. Kas vojeni oikea puoli oli valahtanut alas kesken ripsivärin laiton. LAURA SAVOLAINEN KUVAT JOUNI PORSANGER Tukos piti liuottaa mahdollisimman nope asti, jottei se pääsisi tekemään tuhoja aivoissani. Minut siirrettiin autoon paareilla ja kiidätettiin Lapin keskus sairaalaan. Toimenpide aloi tettiin reilu viisi tuntia aamuisen meikkauksen jälkeen. Järki juoksi, mutta keho ei seurannut käskyjäni. Vasta kolmannella yrityksellä tukos saatiin pois. Minä meikkasin kylppäris sä. Taistelin aikaa vastaan Liuotushoito ei tepsinyt. Kun minua kärrättiin paareilla helikopteriin, muistin, kuinka lapsena katselin Vietnamleffoja. Vielä ripsiväriä silmiin ja olisin valmis. Olen pohjakoulutukseltani lähihoitaja, joten ymmär sin itsekin, että päässäni oli jotain pahasti vialla. Mies kysyi nimeäni, omaa nimeään ja kellon aikaa. Minna Hyötylä sai aivoinfarktin, kun hän meikkasi ennen töihin lähtöä. Nopea hoito pelasti hänet, mutta sanat katosivat. Siitä tuli pitkä operaatio. He katsoi vat silmiin ja kysyivät rauhallisesti, oliko minulla kipuja. Se pitäisi avata mekaanisesti trombektomia menetelmällä Oulussa. Ohut muoviletku ujutettiin nivusvaltimosta sisään ja verisuonia pitkin aina pään sisään asti. Yleensä infarktipotilaat ovat vanhempia. ». Ihailin helikopterissa hoitajien toimintaa. 56 KAUNEUS & TERVEYS S E LV I Y T YJ Ä ”Jouduin opettelemaan puhumaan uudelleen” M ieheni puki kenkiä jalkaansa kotimme eteisessä. Ehdimme täpärästi siihen. Halusin sota valokuvaajaksi ja lentää helikopteria. Pystyin vain toistamaan sanaa ”niin”. He olivat äärimmäisen ammattitaitoisia ja sydämellisiä. Tämä ei voinut olla totta. Jos tukos alueelle ei virtaa verta ja sen mukana happea ja sokeria, aivosolut kuolevat muutamassa tunnissa
Sairaus: aivoinfarkti Harrastukset: metsästys, retkeily ja lukupiiri Näistä saan tukea: neuro psykologinen kuntoutus, luonto, mieheni sekä vertaistoiminta Motto: Tartu hetkeen.. KAUNEUS & TERVEYS 57 M I N NA H YÖ T Y L Ä Ikä: 43 Ammatti: kuntouttavan työtoiminnan koordinaattori Asuinpaikka: Rovaniemi Perhe: mies ja hänen neljä aikuista lastaan. Syksyllä Minnasta tulee mummo puoli
Minulla oli myös selkeät afasian oireet. Nautin, kun elämässä oli koko ajan säpinää. Ha lusin kotiutua mahdollisimman nopeasti. Siinä vaiheessa kukaan ei tiennyt, pystynkö vielä puhumaan ja liikku maan normaalisti. Olin suunnitellut, että seuraavaksi alan opiskella seksuaaliterapiaa ja psykologiaa. Kotona iskivät epätoivo ja totaalinen väsymys. Onnistuin vasta, kun hän tavasi sen kirjain kirjaimelta. Olin aina syönyt terveellisesti ja tottunut liikkumaan. Mieheni, äitini ja siskoni häärivät sairaalassa ja tois telivat sanoja, jotta ne jäisivät päähäni. Sairaalassa olin niin kier roksilla, etten ehtinyt ajatella, mitä oli tapahtunut. Mutta täytyi pysyä liikkeessä, jotta toipuisin. Kun kävelin 300 metriä rantaan jäätelölle, väsyin niin, että nukuin kolmen tunnin päikkärit. Onneksi mieheni lomaili ensimmäiset päivät kotona ja äitini tuli auttamaan, kun mies palasi töihin. Nuoret kuntoutu vat halvauksista iäkkäämpiä parem min, mutta mikään ei ollut varmaa. Kyllä Minna tästä selviää, mietti mieheni, kun hän näki minut leik kauksen jälkeen syömässä kaura puuroa osastolla. Opiskelin aina jotain työn ohessa. Myös jalkeille olisi päästä vä mahdollisimman pian. Miksi. vietän kaikkein mieluiten aikaa minulle tärkeiden ihmisten parissa.. Toki elämäni oli ollut kiireistä. Nyt... Minulla ei ollut ketään, jolle soittaa ja ”Miksi olohuoneessa lojui työkalupakki. Tein paljon töitä ja kehitin itseäni sen ohessa. Kun puheterapeutti kysyi, mikä on varpunen, mie leeni tuli ainoastaan joululaulu. Lääkäri määritteli kohtaukseni sala syntyiseksi infarktiksi, koska syy jäi pimentoon. Pääni ei tavoittanut linnun määritelmää. Vietin ensimmäiset kaksi päivää osastolla pyörätuo lissa, sen jälkeen nousin rollaattorin avulla ylös, ja parin päivän päästä sekin jäi pois. Sitä ei tiedetä. Sain ensimmäisen kontrolliajan sairaalaan kolmen kuukauden päähän. En kai ollut sisäistänyt asiaa täysin. En myöskään aina ymmärtänyt, mitä muut sanoivat minulle. Kaksi lausetta kerralla saattoi olla liikaa. Olin elänyt ura edellä Mistä infarktini johtui. Sisko yritti opettaa, miten kirjoi tetaan Facebookiin ”mitä kuuluu”. Sanat olivat piilossa Koska olen lähihoitaja, ymmärsin, mitä infarktin jälkeen pitää tehdä. Liikeradat löytyivät nope as ti, mutta puhe tuntui olevan osittain piilossa. En voinut kysyä, koska en tiennyt sanaa.” Ennen ... Oli tärkeää lukea paljon ja kuunnella puhet ta, jotta sanat taas löytyisivät. Taskussani on artesaanipuu sepän, lähi hoitajan, päihdetyöntekijän, sosionomin ja seksuaalineuvojan paperit. Kaikki tämä oli pois ystävien ja sukulaisten tapaamisesta. Kalenterini oli jatkuvasti täynnä. Mieheni lapset ovat jo aikuisia, eikä meillä ole yhteisiä lapsia. Vasta kun olin päässyt kotiin, ymmärsin, kuinka huo nossa kunnossa todella olin. Sen syöminen oli merkki siitä, että ainakin ruokahalua piisasi. Olin tyytyväinen kuvioon. Mies ja sisko olivat järkyttyneitä, mutta itse olin yhä ihmeellisen tyyni. Vaikka vauhtini oli kova, en kokenut olevani stres saantunut. Pie nikin liikahdus tuntui ylitsepääsemättömän raskaalta. Mieheni viihtyi enemmän kotosalla. Se oli aivan liian pitkä aika yrittää kuntoutua yksin. Minulla oli siis kaikki vapaus tehdä, mitä huvitti. Kotona iski kuolemanpelko Olohuoneen lattialla lojui työkalupakki. Luin sairaalassa kaikki 7 päivää lehdet, mutta en muistanut jälkikäteen mitään, mitä olin lukenut. Kun kaveri tuli kylään, jouduin jo vartin päästä pyytämään häntä lähte mään, koska toisen läsnäolo väsytti liikaa. En osannut määritellä varpusta linnuksi, jolla on kaksi jalkaa ja siivet. Mummoni oli sukuni ainoana saanut infarktin yli kahdeksankymppisenä, ei elämännälkäisenä nelikymppisenä. En voi nut kysyä, koska en tiennyt sanaa. Retkeilimme ja metsästimme yhdessä. Pääsin kotiin lopen uupu neena runsaan viikon päästä infarktista. Tuo aika tuntuu nyt kovin kaukaiselta. Häntä menoni eivät haitanneet. Tein paljon töitä. Kaikki muu oli hukassa. Puhuminen oli vaikeaa, koska tukkeuma oli vau rioittanut aivojeni puhekeskusta. Kroppaa oli vaikea hallita, vaikka se liikkui jo jonkin verran. Viritin itseni taisteluvaihteelle: nyt mennään ja taistellaan. Aloin suorittaa kuntoutumista ja esitin urheaa. 58 KAUNEUS & TERVEYS Kuntoudunko tästä. Inhoan kaurapuuroa yli kaiken. Ura meni edelle. uralla eteneminen oli tärkeää. Mikään näistä ei koskenut minua. Aivoverenkierron häiriöille altistavat korkea verenpaine, ylipaino, epäterveel linen ruokavalio, liikkumattomuus ja stressi. Innostuin uusista kehitys hankkeista niin paljon, että mietin ja organisoin niitä vapaaajalla
Liikuntakyky ja kasvot palasivat pian lähes entiselleen, mutta infarkti jätti vielä yhden ison esteen. Kävin puheterapiassa reilun vuoden. Sitten iski kamala kuolemanpelko. Puheterapeutti pyysi minua luettelemaan mahdollisimman monta sillä alkavaa sanaa minuutissa. kysyä, kuinka paljon kävelyä päivässä oli hyvä määrä tai olinko epätavallisen väsynyt. Muistin aina ensin Pekan, vaikka erisnimiä ei saanut sanoa. Tai ahmisi muiden tekstejä. Puheterapeuttini olivat ihania ja ymmärtäväisiä. Olin todella iloinen, kun näin ihmisiä, mutta parin tunnin jälkeen oli päästävä kotiin.. Runsas vuosi infarktin jälkeen sanat alkoivat olla jotenkin hallussa. Tuntui, että minut jätettiin heitteille. Pitäisikö suunnitellut opinnot unohtaa. Myös eläimet tuottivat tuskaa. Lopulta pystyin lukemaan niin, että kuuntelin äänikirjaa ja seurasin samaan aikaan tekstiä kirjasta. Jos päähän sattui, pelkäsin uutta tukosta. Sanat voivat olla hukassa, kun olen väsynyt. Se ei kuitenkaan lieventänyt pelkojani. Se oli turhauttavaa. Olin niin väsynyt, että uni tuli paniikista huolimatta. Entä jos nukahdan enkä herää enää. Työpäivä uuvutti täysin Odotin ensimmäistä työpäivää malttamattomana. Halasin kaikki läpi ja vaihdoin kuulumiset. Enkö enää koskaan suoltaisi sanoja paperille. Vähitellen sanapalettini laajeni. P niin kuin Pekka Kuntoutuksessa aloin inhota p-kirjainta. Puheeni saattaa edelleen tökkiä. Muille en puhunut peloistani. Pelkäsin mennä nukkumaan iltaisin. Se turhauttaa välillä niin paljon, että tekisi mieli huutaa. Terapeutti luki minulle tekstejä, mutta päähäni ei jäänyt niistä mitään. KAUNEUS & TERVEYS 59 » Minna jaksaa tavata ystäviä vain tunnin kerralla. Se oli mullistavaa! Myös puhuminen helpottui. Olin kauhuissani. Olin ollut sairauslomalla runsaan vuoden ja minulla oli hinku päästä takaisin tärkeiden asioiden pariin. Kuinka monta eläintä pystyt luettelemaan minuutissa. Olin todella huojentunut. En halunnut kuormittaa ja huolestuttaa heitä. Puheterapian piti jatkua heti kotiutumisen jälkeen, mutta sen järjestyminen kesti yli kuukauden. Jos jalka oli kipeä, olin varma, että sieltä lähti uusi infarkti liikkeelle. Mies joutui soittamaan ja vaatimaan sitä minulle parikin kertaa. Saatoin muistaa vain neljä sanaa. – Elämästäni on hävinnyt spontaanius. Näin sieluni silmin kaikki eläintarhan eläimet, mutta en osannut nimetä yhtäkään. Kuuntelin ja tarkkailin kehoani herkeämättä. Jokainen, joka tuli vastaan, oli jollakin tapaa tuttu. Sitten tuli hiljaista. Aluksi kahdesti viikossa, lopulta kerran. Yritin psyykata itseäni ottamaan iisisti. Koira, kissa, hämä häkki, hämähäkki, hämähäkki. Saatoimme nauraa yhdessä pahimmille kömmähdyksilleni. Ennen infarktia kirjoitin runoja ja keskustelin kirjoista lukupiirissä. Lääkärit olivat sairaalassa vakuuttaneet, että lääkityksen takia uusi infarkti olisi hyvin epätodennäköinen. Neljäkerroksinen Rovaniemen sosiaalipalvelukeskus kuhisi ihmisiä. Silloin sekoilen myös sanamuodoissa
Se turhauttaa välillä niin paljon, että tekisi mieli huutaa ja raivota koko maailma täyteen. Mies tarkistaa, että hengitän Eräs psykologi tokaisi minulle kerran työhaastattelussa, että minun täytyy päästä tekemään asioita, jotka koen tärkeiksi. ”Väsyneenä ei jaksa nostaa päätä, vaikka tyynylle valuisi kuolaa.”. Kouluttauduin vastikään vertaistukihenkilöksi ja koke muskouluttajaksi. Infarkti vaurioitti aivo jeni aluetta, joka säätelee vireys tasoa. Sosiaaliselle ja eteenpäin pyrkivälle ihmiselle tällainen hidaste tuntuu kohtuuttomalta. Se johtuu siitä, että saatan pistää kaikki paukut töihin. Nyt koen palavaa halua olla hyödyksi muille kuntoutujille. Jos edessä on vapaapäivä, menen nukkumaan samaan aikaan ja herään kahdeksalta. Tämän vuoksi en voi tehdä töitä kokopäiväisesti. Silloin ei jaksa nostaa päätä, vaikka tyynylle valuisi kuolaa. Kun pääsen kotiin, jaksan vain käpertyä viltin alle sohvalle. Kun itse sai rastuin, tällaista ryhmää ei ollut täällä Lapissa. Perustimme Facebookryhmän, jonka kautta voimme sopia tapaamisia muiden ”nuorek kaiden” aivoveren kiertopotilaiden kanssa. Ajatus siitä sekä kauhistuttaa että huojentaa. Jos tänään on intensiivinen palaveri, voi olla, etten huomenna jaksa muuta kuin nukkua. Se oli aivan järkyttävä päivä. Hän osui naulan kantaan. Jopa ystävien näkeminen täytyy miet tiä niin, ettei samana tai seuraavana päivänä ole mitään muuta erikoista. Tein ensin neljää tuntia viitenä päivänä viikossa. Sekin tuntuu välillä raskaalta. Siksi kai valitsin sosiaalialan. Työkaverit eivät voi uskoa oireitani, koska olen töissä ”aina niin iloinen”. Elämästäni on hävinnyt spontaanius. Yleensä jaksan seurustella vain tunnin. Jos seuraavana päivänä on töitä, menen nuk kumaan yhdeksältä ja herään kuudelta. Tämä aiheuttaa fatiikkia, eli vaikeaa, elämää rajoit tavaa väsymystä. Eräs saman kokenut kuvasi tuota olotilaa osuvasti: luut ovat sulaneet, niin väsynyt minä olen. Minua rasittavat kaikki ärsykkeet: kirkkaat valot, kovat äänet tai junan ikkunassa vilisevät puut. Sosiaaliset tilanteet, joissa on paljon ihmisiä, uuvutta vat kaikkein eniten. Nyt teen kolmena päivänä viittä tuntia. Fatiikki saattaa lieventyä ajan myötä, mutta tuskin pääsen siitä koskaan kokonaan eroon. Se oli liikaa. Iltamenot ovat jääneet kokonaan. Tekisi mieli huutaa ja raivota Yritän säädellä jaksamistani pitämällä unirytmini sään nöllisenä. Työviikko palavereineen ja tapaamisineen vaatii tark kaa suunnittelua. Seuraava askel olisi eläke
Kun kohtaus alkaa, puhuminen ja liikkuminen voivat vaikeutua. Sairastumisen riskiä lisäävät korkea verenpaine, tupakointi, ylipaino ja liikkumattomuus. Elämä selkiytyi. Koskaan kun ei tiedä, mitä silläkin reissulla voi tapahtua. Käyn yhä neuropsykologisessa kuntoutuksessa. Trendi on maailmanlaajuinen. Yli puolet sairastuneista kärsii kuntoutuksen jälkeen fatiikista eli väsymyksestä. . Lähteet: Terveyskirjasto ja aivoliitto.fi. Infarkti paransi parisuhdettamme. KOSKETTAA NUORIAKIN Kohtaus tuhoaa aivokudosta. Kahvittelemme ja nauramme, kunnes väsyn ja lähden kotiin. . . . Kun toinen menee käymään kaupassa, on tapana antaa suukko. AVH tuohoaa aivokudosta, koska verenkierto estyy tai verenvuoto vaurioittaa sitä. . Potilas saattaa joutua opettelemaan kävelemisen ja puhumisen uudelleen. Mies käy varmistamassa joka aamu ennen töihin lähtöä, että hengitän. Nuoret toipuvat usein iäkkäämpiä paremmin. Kuntoutus voi kestää vuosia. Osalle jää myös lihasjäykkyyttä ja neuropsykologisia häiriöitä, kuten puhumisen, muistamisen ja lukemisen vaikeuksia. Puolet työelämässä olleista potilaista palaa töihin. Suomessa sairastuu vuosittain 25?000 ihmistä, neljäsosa työikäisiä. Keskityn tätä nykyä vain itselleni tärkeisiin ihmisiin ja asioihin. Vaikka jaksamiseni on kortilla, sosiaalinen elämäni on vilkasta. Uudet tekoälyyn perustuvat sovellukset voivat tunnistaa vuotoja tukosalueet automaattisesti. . Kolmasosalla on mielialahäiriöitä kuten depressiota. Tapaan ystäviäni mahdollisimman usein. Asiantuntija: neurologian professori, ylilääkäri Risto O. Mieheni ja minä olemme lähentyneet ja oppineet arvostamaan toisiamme enemmän. On ihanaa jutella ihmisten kanssa, jotka ymmär tävät oireeni ja turhautumiseni. . Kasvot saattavat alkaa roikkua. Silloin pitää heti soittaa hätänumeroon. Hoito voidaan aloittaa vasta sairaalassa, sillä pää on ensin kuvattava, jotta diagnoosi varmistuu. Roine/ Aivoliitto. Alle 50-vuotiaiden aivoverenkiertohäiriöt (AVH), eli aivoinfarktit ja aivoverenvuodot, ovat lisääntyneet hieman 1980-luvulta. Tuossa porukassa väsymystä ei tarvitse selitellä. Millään muulla ei ole nyt väliä. Tapaamme kolmen viikon välein, useammin emme jaksaisi. . Jokainen kulunut minuutti ennen hoitoa heikentää ennustetta kuntoutua entiselleen. Vaikka ainainen väsymys ja elämän hidastuminen panevat välillä vihaksi, jotain hyvääkin infarktista seurasi. . Se on auttanut tunnistamaan omat vahvuuteni ja sopeutumaan äkisti muuttuneeseen elämäntilanteeseen
Ongelma on, että silloin elämästä tulee tylsää. Se voi olla jopa vaarallista. KAMALAA! Ylipainon karistaminen edistää terveyttä, mutta laihdutuksessa on myös varjopuolensa. Näin selätät tyypilliset ongelmat. 62 KAUNEUS & TERVEYS Kontrollointi ja eteenpäin puske minen tuovat usein turvaa laihdutta jalle. TIINA TUPPURAINEN KUVAT THOMAS BROUMAND, ISTOCK JA-LEHTIEN KUVATOIMITUS A A R G H , L A I H D U T U S O N
Tutkitusti toimivin laihdutusruokavalio sisäl tää paljon kasviksia, pehmeää rasvaa ja hyvälaatuista proteiinia. Sen jälkeen serotoniinitasot ja mieliala laskevat, olo on haluton ja halju. Jos ruokavalio ei sisällä hyvää rasvaa, se voi haitata oppimista. Mieliala laskee Useimmat ihmiset kokevat laihduttamisen alussa lievää mielialan nousua, Aila Rissanen kertoo. – Ihmiset toivovat, että laihdutus sujuu joka päivä hyvin. – Pitää löytää sellainen ateria rytmi, ettei tule kauhea nälkä. 3. Ajatuksen pitäisi olla, että pystyn tekemään tätä vuosikausia, sanoo ravitsemusasiantuntija Patrik Borg. – Jos laihtuu yli puoli kiloa vii kossa, se alkaa olla turhan vauhdikas tahti. Samalla kun lihakset hupenevat, energiantarve pienenee. – Kun ihmiset haluavat laihtua, ruokavalio vedetään usein liian tiukaksi eikä kukaan jaksa noudattaa sitä. Joillekin voi sopia se, että noudattaa hyvin matala energistä ruokavaliota jonkin aikaa. Jos joutuu sinnittelemään nälissään, projekti on tuhoon tuomittu, Borg muistuttaa. Se on mahdotonta. KAUNEUS & TERVEYS 63 Moni aloittaa laihdutuksen turhan rivakasti: syömällä liian yksipuolisesti ja vähäkalorisesti. Varoitusmerkkejä ovat paleleminen ja hiustenlähtö. Tämä tuntuu herkästi epäonnistumiselta. Lopulta nimittäin tulee syötyä liian paljon. Se taas nostaa riskiä lihoa. – Se menee yleensä ohi. – Erikoisdieetit perustuvat usein yhteen ruoka-aineeseen, valmisteeseen tai syömisjärjestykseen. Kannattaa kuitenkin varautua siihen, ettei se kestä. Eniten sitä menettävät ne, jotka ovat stressaantuneita ja nukkuvat huonosti. Takapakit johtavat itseruoskintaan Melkein kaikki laihduttajat tietävät tunteen: ei ollut tarkoitus herkutella, mutta sitten tuli repsahdettua ja mässäiltyä kilo karkkia tai roska ruokaa. Silloin luusto ja lihak set pienenevät. { } ”Keski-ikäisten ja kypsien naisten on tärkeää pitää kiinni rasvattomasta kudoksestaan.” » Laihtuminen saattaa syödä lihasta ja luuta Vaa’an pienentynyt lukema ei tarkoita, että on laihtunut turvallisesti. On todella ongelmallista, että moni pitää kaikenlaista laihtumista hyvänä asiana, Patrik Borg sanoo. Silloin saattaa ajatella, että samaan konkurssiin voi syödä vielä lisää. Omin päin tällaista ruokavaliota ei kuitenkaan kannata aloittaa. Jos kilot karisevat syömällä yksipuolisesti ja liian niukkaenergisesti sekä liikkumalla vähän, kehon rasvaton kudos vähenee. Höttöhiilihydraatit ja tyydyttynyt rasva eivät kuulu siihen kuin satunnaisesti. Pitää vain katsoa, olisiko tästä jotain opittavaa, ja jatkaa sitten taas, Patrik Borg sanoo. Kitukuurilla aivojen kognitiiviset toiminnot heikkenevät. Usein laihdutus tyssää tähän. Ruokavalion noudattaminen on vaikeaa 1 2 4. – Etenkin keski-ikäisten ja kypsien naisten on tärkeää pitää kiinni rasvattomasta kudoksestaan ja korvien välissä olevasta kapasiteetistaan, Rissanen muistuttaa. Piirre on kuitenkin hyvin yksilöllinen. Kuopat kuuluvat onnistuneeseen elämänmuutokseen. Olennaista on, että dieettiä seuraa pysyvä ruokavaliomuutos. Tällainen tilanne voi olla vaikka kakkostyypin diabeetikolla. Yllättäen monen laihduttajan on vaikea syödä niin paljon kuin pitäisi. Se, mikä kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, usein on sitä, sanoo professori, lihavuustutkija Aila Rissanen. Rissanen ei tyrmää laihdutusvalmisteita ja -patukoita, jos niiden ravintosisältö on tasapainoinen. Tämä vie jaksamisen ja vaikuttaa elämänlaatuun. – Puhun sisäsyntyisestä kannibalismista, Aila Rissanen sanoo. Kilo viikossa on sitä varmasti
Syömiseen on yleensä tunneside: herkut turruttavat huonoa oloa ja tuovat lohtua. Leikkaushaavat saattavat tulehtua ja turvota, ja kudoksiin voi kertyä nestettä. Leikkauksessa mahalaukkua operoidaan niin, että kerralla voi syödä vain pieniä annoksia. 8 Mieli ei ehdi mukaan Lihomisessa on harvoin kyse tiedon puutteesta. Se johtuu fysiologisesta stressistä, jonka vuoksi ravintoaineet liikkuvat elintärkeisiin elimiin. Borgin mielestä ihan teellinen laihdutusvalmennuksen kesto on 1–1,5 vuotta. Ongelma on, että silloin elämästä katoaa hauskuus. – Tämä on laihduttamisen isoin ongelma: homma tehdään väärin ja elämästä tulee tylsää. Se on mahdotonta.” Elämästä tulee ankara työleiri Kontrolli ja eteenpäin puskeminen tuovat usein turvaa laihdutta jalle. Kuten kaikissa leikkauksissa, siinäkin on riskejä. Hiukset lähtevät ja nivelet kipeytyvät Reippaasta painonpudotuksesta seuraa miltei aina hiusten lähtöä. Ihmissuhteet voivat kariutua Osa ihmisistä kokee, että läheisen muuttuminen on uhka, oli kyse sitten henkisestä tai fyysisestä muutoksesta. Tunteiden käsittelyssä voi auttaa terapeutti tai vertaistuki. Laihduttaja saattaa tree nata verenmaku suussa ja kieltäytyä juhla kutsuista repsahdusten pelossa. Siinä piiputtaa itsensä. On kuiten kin tavallista, että muutaman vuoden jälkeen osa kiloista tulee takaisin. Jos näitä tunteita ei käsittele ja laihtuu nopeasti, mieli ei pysy mukana. Painonpudotus on niin suuri henkinen myllerrys, että se voi johtaa jopa parisuhteen tai muiden ihmissuhteiden päättymiseen. Kun katsoo peiliin, ei koe olevansa oma itsensä, Patrik Borg sanoo. Moni laihduttaja tietää järkevästä ravinnosta kaiken, mutta tieto ei muutu toiminnaksi. – Kun laihtuu nopeasti, stressi on suuri ja hiustuppi voi mennä lepotilaan, Aila Rissanen sanoo. Iho alkaa roikkua Kun paino on pudonnut, löysää ihoa ei aina saa kiinteäksi treenillä. – Tämä ei kokemukseni mukaan ole onneksi kovin yleistä. Arvet kulkevat mukana loppuelämän. Laihduttaja saattaa koh data epäilyjä onnistumistaan kohtaan. 9. Jos syö liian vähän, hermo on kireällä ja ihminen on hemmetin huonoa seuraa, Patrik Borg sanoo. Esimerkiksi lihavuusleikkaus voi aiheuttaa tällaisia vaikutuksia. Laihtuminen vaatiikin ennen kaikkea psyykkistä työtä. – Silloin pääkin ehtii mukaan. Se voi aiheuttaa vastarintaa ja kateutta. Silloin vaihtoehto voi olla ihon kiristysleikkaus. Sen myötä ihminen laihtuu yleensä paljon, Terveys kirjaston mukaan keskimäärin 35–40 kiloa. Useimmille sopii hidas ja lempeä rytmi. – Jos paino laskee kahdessa kuu kaudessa kymmenen kiloa, voi kokea vierautta kehossaan. Nukutukseen liittyy tukehtumisriski, ja leikkauksesta voi seurata kipuja. Hän muistuttaa, ettei reippaaseen laihdutuk seen kannata ryhtyä väsyneenä ja stressaantu neena. Nivelet voivat kipeytyä, kun keho ei enää joudu kan nattelemaan ylipainoa ja sen painopiste muuttuu. 64 KAUNEUS & TERVEYS ” Ihmiset toivovat, että laihdutus sujuu joka päivä hyvin. Ulkonäkö ei ehkä ole sellainen kuin kuvitteli. 5 7 6 { }. Enemmän näkee sitä, että puolisot ja läheiset tukevat ja kannustavat sydäntä lämmittävästi, Borg arvioi
Se parantaa laihduttajan nälänsäätelyä ja nostaa mielialaa. Jos juoksemi nen on tylsää, unohda se. Nuku ja opettele hallitse maan stressiä. . Tämä edellyttää elinikäistä sitoutumista uuteen ruoka valioon. . Aseta tähtäin riittävän kauas. Jos kilo jen putoaminen pysähtyy, ihminen saattaa lopettaa koko hankkeen. . . KAUNEUS & TERVEYS 65 PUDOTA NÄIN Kun haluat onnistua, tee muutoksia, joita jaksat noudattaa. Laihduttami sen suunnittelu on tärkeää. Mitä ihmettä teen väärin. Ei mietitä, mikä olisi mukavaa ja itselle sopivaa, vaan mikä kuluttaa paljon ener giaa, Patrik Borg sanoo. Ruoka valion pitää olla sellainen, että sitä voi noudattaa loppu elämän. Se ei usein onnistu. Harrasta vain liikuntaa, josta nautit. . Laihdutus vaatii psyykkisiä voimavaroja ja sopeutumista. Laihtuminen ei kuitenkaan poista elämän muita ongelmia. – Tämä on ihan yleistä. Kaikkein vaikeinta laihduttamisessa on pysyä uudessa painossa. Aktiivisuus on kuitenkin tärkeää. Kysymysten käsittelyyn voi tarvita ammattiapua. Vain 5–20 prosenttia näyttää laihtuvan pysyvästi. – Sen ei tarvitse olla liikuntaa, jossa hiki lentää. Kun kokematon alkaa yhtäkkiä urheilla, voi tulla kipuja ja nyrjähdyksiä. Syö tasaisesti ja kasvis painotteisesti. – Laihduttajien painokäyrä on joskus oikullinen. Monen painonpudottajan suurin motivaattori on vaaka. Jos pudottaa painoa järkevästi, tulokset ovat todennäköisemmin pysyviä, Patrik Borg muistuttaa. – Kun nyöriä kiristää pitkään, ahmiminen ottaa takuuvarmasti lopulta vallan. Hellitä. Repsahduk set ovat osa laihduttamista. Jojo-laihduttamisessa paino sahaa ylösalaisin. Jos ei tykkää salista, sinne ei ole pakko mennä. Mitä seuraavaksi. – Jos taustalla on mielialaongelmia tai ahminta häiriötä, ne puhkeavat herkästi uudelleen. Syömishäiriöt alkavat yleensä näin varsinkin nuorena. Tämä on tyypillistä suomalaisille. Nauti riittä västi proteiinia, kuitu pitoisia viljoja, pehmeitä rasvoja ja monipuolisesti värikkäitä vihanneksia. . Mukava aktiivisuus riittää. Onnistuminen ei ole säkäpeliä. Pelkän kalorinkulutuksen tuijottaminen on turhaa. 11 Uuteen kehoon on vaikea tottua Moni kuvittelee, että on onnellisempi sitten, kun kiloja on karissut. Rentoudu säännöllisesti. Elämän ei pidä olla pelkkää laihdut tamista! Karistetut kilot tulevat takaisin Kun iso tavoite on saavutettu, laihduttajalle saattaa tulla tyhjä olo. – Liikutaan liian rajusti ja paikat kipeytyvät. Riski kasvaa, jos ihmisellä on ollut syömishäiriö aiemmin. . 14 13 10 Paino junnaa paikallaan Vaikka kuinka yrittäisi, vaa’an lukemat pysyvät samoina. Jos on kärsinyt syömishäiriöstä, ei pitäisi pyrkiä pudottamaan painoa ainakaan nopeasti.. Paino voi junnata paikallaan pari kolme viikkoa. Kannattaa keskittyä siihen, että kokonaisuus on kunnossa. Kysy itseltäsi: Miksi haluan laihtua. Paino ei saisi pudota yli puolta kiloa vii kossa. Liikkuminen turhauttaa Jos ei ole tottunut harrastamaan liikuntaa, treenaaminen voi tuntua pakkopullalta. Moni lihoo pudotetut kilot takaisin. Tämä voi olla pettymys. Niitä ei kannata murehtia. Pidä huolta, että ilon aiheita on riittävästi. Vältä siis kitukuureja ja näl kää. Jos syö hyvin, on aktiivinen ja lepää riittävästi, ei tarvitse murehtia, jos paino välillä jumittaa, Patrik Borg sanoo. Vanhaa olemusta saatetaan jopa kaivata. Aila Rissasen mukaan osa lihavuusleikatuista suhtautuu elämäänsä empien laihtumisen jälkeen. Liian tiukat kiellot ja nälkää vastaan kamppailu vinouttavat kenen tahansa syömistä, Patrik Borg sanoo. 12 Se voi laukaista syömishäiriön Jos laihdutus menee liian pitkälle, seurauksena voi olla anoreksia, ahmintahäiriö tai bulimia. . Liian ankara puris taminen johtaa vain epä onnistumiseen. Mitä tunteita ja aja tuksia painoon liittyy. Minkä toivoisin muuttuvan, mikä on pielessä. Ne heikentävät motivaatiota
66 KAUNEUS & TERVEYS KESÄSTÄ 6 X M A R J A H E R K K U Kaikki irti Kotimaiset marjat ovat nyt parhaimmillaan. Upota mansikat salaattiin ja leivo vadelmainen browniepitsa. OHJEET MARIA KE SÄNEN, MARI MOILANEN JA KAISA NIEMINEN KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA ISTOCK Makeassa browniepitsassa yhdistyvät pirteät vadelmat ja täyteläinen suklaa.
Vadelma-suklaabrowniepitsa 8–10 annosta valmistusaika 1 t + jäähdytys Pohja: 100 g voita 200 g tummaa suklaata (70 %) 1 rkl vettä 2 dl muscovadosokeria 1 tl vaniljasokeria 3 kananmunaa 2 dl gluteenitonta vaaleaa hienoa jauhoseosta 50 g valkosuklaata Päälle: 1 dl kermaa 200 g marjaista tuorejuustoa vadelmia valkosuklaata rouhittuna syötäviä kukkia 1. Voit muussata pari vadelmaa mukaan, niin saat enemmän marjaisaa makua. 4. Lisää sokeri, vaniljasokeri ja munat yksi kerrallaan voimakkaasti vatkaten tai sekoittaen. Kuumenna uuni 175-asteiseksi. Vatkaa kerma vaahdoksi ja sekoita se notkistetun tuorejuuston joukkoon. Levitä vaahto päälle. Leikkaa pitsan tapaan kolmiopaloiksi.. Siivilöi joukkoon jauhot. 3. KAUNEUS & TERVEYS 67 Tee puuro valmiiksi purkkiin illalla ja ota se seuraavana päivänä mukaan välipalaksi. Sekoita kaikki ainekset paitsi vadelmat keskenään. Voitele irtopohjainen kakkuvuoka ja laita pohjalle leivinpaperi. Laita tuorepuuroa ja vadelmia kerroksittain tarjoiluastiaan. Pilko valkoinen suklaa ja loput tummasta suklaasta karkeaksi rouheeksi ja sekoita suklaat taikinaan. Anna tekeytyä vartti tai yön yli jää kaapissa. Kaada seos kulhoon. Kaada taikina vuokaan ja paista uunin keskitasolla 16–20 minuuttia tai kunnes brownie on kiinteä reunoilta mutta löysä keskeltä. 2. 2. Vadelmainen tuorepuuro 2 annosta valmistusaika 10 min + yön yli 2 dl maustamatonta jogurttia 2 dl kauramaitoa 2 dl tuoreita tai pakastettuja kotimaisia vadelmia 1 ½ dl kaurahiutaleita 3 rkl granolaa 1 rkl pellavansiemenrouhetta 1 tl raastettua inkivääriä Päälle: tuoreita vadelmia minttua 1. 5. Anna jäähtyä kunnolla. Laita kattilaan voi, pilkottu suklaa ja vesi. Koristele herkku vadelmilla, valkosuklaalastuilla ja kukilla. Ripottele valmiin puuron päälle vadelmia ja koristele mintunlehdillä. Kuumenna matalalla lämmöllä ja sekoita, kunnes ainekset ovat sulaneet. 6. Leikkaa voi pieniksi paloiksi ja pilko puolet tummasta suklaasta
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi. 2. Mustikkaminttu smoothie 4 annosta valmistusaika 5 min 4 dl mustikoita ½ banaani 3 dl maustamatonta jogurttia 3 dl mustikkakeittoa 1 dl ruisleseitä iso kourallinen (noin 1 dl) mintunlehtiä loraus juoksevaa hunajaa, jos haluat 1. Lisää joukkoon haluamaasi maitoa, jos haluat juoksevamman smoot hien.. 68 KAUNEUS & TERVEYS Tuore minttu tekee mustikkasmoot hiesta ihanan raikasta
Mansikkabanaanijäätelö 4–6 annosta valmistusaika 1 t 15 min 2 jäistä banaania 4 dl pakastettuja mansikoita 2 rkl mantelimaitoa 1 tl vaniljasokeria 1. Lisää mantelimaito ja vaniljasokeri. Laita ne pakkaseen noin tunniksi ennen jäätelön valmistusta. Kuori ja viipaloi banaanit. Pyöräytä ainekset vielä nopeasti tehosekoittimessa. 4. Jos et omista sellaista, lisää hieman mantelimaitoa.. Kaavi massa kulhoon ja laita jäätelö 10 minuutiksi pakkaseen tai nauti heti. Soseuta niistä tasainen massa. 2. 3. VINKKI: Jäätelömassan teko vaatii tehokkaan tehosekoittimen. Lisää tehosekoittimeen kohmeiset banaanit ja mansikat. KAUNEUS & TERVEYS 69 Minimoi sokerin määrä, maksimoi maku! Itse tehdyn pikajäätelön varsinainen valmistus vie vain hetken
70 KAUNEUS & TERVEYS Mansikkapinaattisalaatti maistuu sellaisenaan tai grilliruokien kanssa.
3. Revi salaatti ja asettele pinaattien kanssa salaattivadille. Pese ja kuivaa pinaatti ja salaatti. Lusikoi ja paloittele hedelmä liha. Halkaise avokado, ota kivi pois. KAUNEUS & TERVEYS 71 Mehevä mustikkacrumble kätkee sisälleen runsaasti marjoja. Mausta suolalla, pippurilla ja sokerilla. 3. Soseuta marjat. Kaada puolet mustikoista korkeaan uuninkestävään kulhoon. Sulata voi ja sekoita vaniljatangon siemenet voin joukkoon. Höylää päälle muutama lastu voita ja paista 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia, kunnes crumble on muuttunut kullanruskeaksi. Tarjoa jäätelön kanssa. Mansikkapinaattisalaatti ja mansikkakastike 4 annosta valmistusaika 15 min 3 dl mansikoita 4 dl tuoretta pinaattia ½ kerä rapeaa salaattia 1 avokado 1 dl cashewpähkinöitä Mansikkakastike: 2 dl mansikoita 1 rkl valkoista balsamicoa 2 rkl öljyä ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria ½ tl sokeria 1 tl unikonsiemeniä 1. Irrota mansikoista kannat ja leikkaa marjat viipaleiksi tai neljään osaan. Lisää lopuksi unikonsiemenet.. Pese mansikat ja irrota kannat. Tee kastike. Asettele salaatin päälle mansikat, avokadot ja pähkinät. Lisää balsamico ja öljy. Sekoita voisula kaurahiutale-sokeriseoksen joukkoon. 2. 2. Sekoita kaurahiutaleet, sokeri ja kardemumma. Mustikkacrumble 6 annosta valmistusaika 45 min 4 dl (luomu)kaurahiutaleita 2 ¼ dl kookossokeria 1 tl kardemummaa 75 g voita 1 vaniljatangon siemenet 1 l mustikoita 1. Paahda pähkinöitä kuivalla pannulla ruskeiksi. Lisää niiden päälle kolmasosa kaurahiutaleseoksesta, sitten loput mustikat ja kaurahiutaleseos. Jäähdytä
Jos nainen on vielä pitkä, moni mies tuntee alemmuutta, lääke tieteen tohtori Ali Binazir sanoo. – Anna miehen korjata rikkinäinen kaappi, avata sinulle ovi tai hakea sinut lentokentältä, vaikka et tarvitse häntä siihen. F iksun ja vahvan naisen voi olla muita vaikeampi löytää rakkautta. Nyt nainen ostaa leivät, lehtikaalit ja manteli maidot kaupasta eikä tarvitse ketään pelastamaan itseään. Lapsetkin voi tehdä yksin hedelmöityshoitojen avulla. Jos haluat löytää rakkauden, kokeile myös antaa ykkössija elämässäsi ihmisille työn sijasta. Tavoittele yhteyttä ja uskalla avata sydämesi, Binazir neuvoo. Naisen ei kannata missään tapauksessa pie nentää itseään, eli esittää tyhmempää tai hei kompaa kuin on, jotta toinen tuntisi olonsa mukavammaksi. Mies on onnel linen, kun hän saa olla välillä sankari ja tuntea itsensä tarpeelliseksi. Jos latistat häntä nokkeluudellasi ja kilpailet hänen kanssaan, kyseessä ei ole enää rakkaus vaan valtataistelu. Hän sanoo, että nykymaailmassa moni mies voi tuntea itsensä tarpeettomaksi. 72 KAUNEUS & TERVEYS Fiksu, kiltti ja vakaa mies Miksi miehet karttavat menestyvää naista. A N NA K AU H A L A KU VAT I ST O C K ”Rakkaus ei ole kilpailu. – Rakkaus ei ole kilpailu. Tavoittele yhteyttä ja uskalla avata sydämesi.” On myös asioita, joita vahvan naisen kan nattaa huomioida, jos hän haluaa löytää rak kauden. Ongelmia tulee, jos nainen käyttää älykkyyttään miestä vastaan. – Miehelle voi olla kova paikka, jos nainen ansaitsee häntä enemmän, on kou lutetumpi tai älykkäämpi. magnesiafestival.com. Oikea mies kyllä pärjää nai sen menestyksen kanssa. – Jos mies ahdistuu siitä, millainen olet, sinä et halua häntä, Binazir jatkaa. Ennen miehen tehtävä oli metsästää ruokaa, suojella naista, mahdollistaa lisääntyminen ja huolehtia perheestä. Jos nyt satut olemaan pitkä, älykäs ja menestynyt, ei hätää. Aseta ihmiset ykköseksi Itsenäinen nainen on tottunut hoitamaan asian kuin asian. H A U S S A Näe Ali Binazir livenä! Hän puhuu rakkaudesta Magnesia-festivaaleilla Helsingissä 4.–5.8. Peli ei suinkaan ole menetetty. Menestyvä nainen pelottaa monia miehiä. Binazirin mukaan ihan kaikessa ei kuiten kaan tarvitsisi olla niin pärjäävä. Kirjailija ja lääketieteen tohtori Ali Binazir neuvoo, miten löydät kestävän rakkauden. Hän on amerikkalainen onnellisuusguru ja TEDpuhuja, joka on kirjoittanut yhden Amazonin suosituimmista deittailukirjoista: The Tao of Dating: The Smart Woman’s Guide to Being Absolutely Irresistible
Tärkeää on sen sijaan vuoro vaikutus ja se, millaiseksi saat muut tunte maan itsensä. Jos hän käyttäytyy ikävästi tarjoi lijaa kohtaan, hän saattaa olla kiltti vain valikoivasti. Mene kiipeilemään, melomaan tai taidenäyttelyyn. Hymyile. Laita puhelin pois. Ensimmäinen on voimaa, toimintaa ja joh tamista, jälkimmäinen taas lämpöä, jousta vuutta, yhteyttä ja vastaanottavuutta. Silloin tapaat miehiä, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista, ja voit tutustua heihin rennossa ympäristössä. Psykopaatit ovat erityisen hyviä siinä. Näe mahdollisuudet. Älä esitä liian vaikeaa Monesti sanotaan, että mies menettää kiin nostuksensa, jos nainen on liian helposti saa tavilla. Maail massa on paljon kiinnostavia mie hiä, jotka hekin etsi vät rakkautta, Binazir sanoo. Hän on empaattinen ja kiltti mutta silti miehekäs. Vai tuleeko sinusta ikävä, huonotuulinen tai varovainen. Normaali mies haluaa tietää, että nainen on kiinnostunut. Katso ympärillesi. – Voit toki soittaa miehelle. . Se riittää, Binazir sanoo. Ole myös tietoinen siitä, millaisia puolia mies saa sinusta esiin. Tee päivittäin päätöksiä, jotka avaavat mahdollisuuksia rakkaudelle eivätkä sulje sitä pois. Hyvän näkeminen muissa ja sen sano minen saavat sinutkin tuntemaan olosi hyväksi. – Muista, että olet rakkauden ympäröimä. Kiinnostavia ihmisiä on joka paikassa. . Tarkkaile siksi, onko mies kiltti kaikille vai vain niille, kenelle kannattaa olla ystäväl linen. Ottaako kiinnostunut mies heti ohjat. Stressi tekee ärtyisäksi ja heikentää unta. Ne auttavat stressiin ja lisäävät viehätysvoimaasi. Liian vaikea ei kuitenkaan kannata olla. Kannat taako naisen tehdä aloitetta. Jos täytät päiväsi vain työllä, muulle ei jää tilaa. Hymyile ja puhu kau niisti. Jos sinulla on työ, harrastuksia ja ystäviä, olet luonnollisesti välillä kiireinen etkä ehdi aina tavata miestä. Siksi miehelle kannattaa antaa ainakin kolme mahdollisuutta. Viehätysvoima koostuu monista asioista, joista iso osa jää varjoon, jos toista ei kohtaa. Naisen ei kuitenkaan välttämättä kannata käyttää maskuliinista energiaa suhteessa, sillä usein miestä vetää puoleensa feminiininen energia. Entisaikaan mies olisi ollut aloitteellinen, mutta nykyisin moni on epävarma ja kiirei nen. Se myös näkyy: iho menettää hehkuaan ja silmät ovat väsyneet. Tinderissä et näe, miten toinen kävelee ja puhuu, miltä hän tuoksuu ja millainen iho hänellä on. Voitko hyvin hänen seurassaan. . Raivaa tilaa elämääsi. Liian vaikea ei kuitenkaan kannata olla.” LISÄÄ RAKKAUTTA ELÄMÄÄSI . Lisäksi näytät kiireiseltä. Älä luota vain deitti sovelluksiin. Perinteisesti se on miehen rooli. Tee asioita, joista nautit. Jos käyt ihmisten ilmoilla vain pari kertaa kuussa, sinun on vaikea tavata ketään. Jos huonot puolesi korostuvat, hän ei ehkä ole sinulle oikea. Silloin kyse on kuitenkin ennen kaikkea pelistä ja voittamisesta, ei rak kaudesta. Se näkyy – ja vetää muita puoleensa. Onkin hyvin tärkeää, ettet vai kuta siltä, ettet edes huomaa häntä. Lähde pois kotoa mahdollisimman usein. – On totta, että mies haluaa tavoitella naista. Ei välttämättä, vastaa Binazir. . . – Sinun ei tarvitse sanoa miehelle, että pidät hänestä. Meditoi ja joogaa. Tanssiessa jommankumman on vietävä tai muu ten se ei suju. – Jotkut yrittävät huijata olevansa kil timpiä kuin ovat. Kun toinen ei saa sinuun katsekontaktia, hänen on vaikea lähestyä. Mutta jos et halua olla suhteen mies, älä ota miehen roolia. Menestyvän ihmisen kannattaa muistaa, että hänen saavutuksensa eivät välttämättä kiinnosta muita. Sinun tarvitsee löytää heistä vain yksi. KAUNEUS & TERVEYS 73 ”On totta, että mies haluaa tavoitella naista. Jos tuijotat jatkuvasti ruutua, et huomaa ihmisiä ympärilläsi. ?. Kannattaako siis leikkiä vaikeasti tavoitel tavaa. . Riittää, että hymyilet ja sanot moi. Ihmiset ovat tutustuneet kasvotusten vuosituhansia. Moni menestyvä nainen on tottunut ole maan aloitteellinen työssään ja elämässään ja tekemään asiat itse. Parisuhde on kuin tanssia, sanoo Binazir. On toki miehiä, jotka nauttivat nimenomaan metsästyksestä ja menettävät intonsa, kun nainen kiinnostuu. Binazirin mukaan meissä kaikissa on sekä maskuliinista että feminiinistä energiaa. Tunnista hyvä mies Hyvällä miehellä on sydän ja selkärankaa. Silloin hän voi jonakin päivänä lakata olemasta kiltti myös sinulle. Säteile oikeaa energiaa Onko niin, että mies määrää tahdin. Pidä siis huoli, että miehet tuntevat olonsa mahtavaksi seurassasi
1933 Itsetyydytystä ei pidetä enää terveysriskinä. 1962 Laki pakkosteriloinnista ja -kastroinnista kumotaan. . 1969 Naimattomat saavat yöpyä samassa hotellihuoneessa. Ensimmäinen pornokauppa avataan. Sitä harrastetaan makuu huoneessa parissa asennossa, lähetyssaarnaajassa yhä harvemmin. Abortin saa myös sosiaalisten ja psyykkisten syiden vuoksi. K R I STA L AU N O N E N KU VAT I ST O C K JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S Krista Launonen on luennoitsija, toimittaja ja taide terapeutti. . Millaista seksimme sitten on. 1919 Kondomin käyttö yleistyy. KUN POHDIN SEKSIELÄMÄÄNI, huomaan, että sitä määrittävät ulkoapäin ainakin sovinnaisuuden rajat. 1926 Avioliiton ulkopuolinen seksi ei ole enää rikos. Masturboinnin eli ”itsesaastutuksen” uskotaan johtavan näön heikkenemiseen, mielipuolisuuteen ja kaatumatautiin. Onneksi ulkopuoliset eivät enää sanele, miten seksiä pitäisi harrastaa. 1970 Lateksikondomi keksitään maailmalla. Naimisiin mennään taloudellisista syistä, harvoin rakkauden takia. Vai sanelevatko sittenkin. Mutta tilastot eivät kerro kaikkea. Tilastojen perusteella perusheteroseksi menee näin: mies tekee aloitteen kerran viikossa. Näin uskottiin ennen. Syksyllä häneltä ilmestyy viides tietokirja Ofelian suru, joka kertoo nais taiteilijoista 1850-luvulla. 1800-LUKU 1894 Homoseksuaalisuus, kaksinnaiminen, väkisinmakaaminen ja prostituutio ovat rikoksia. Kirkko on huolehtinut, että seksiä hävetään. 1930 1948 Uskottomuus avioliitossa ei ole enää rikos. Kumppania ei ole pakko rakastaa, mutta pitää olla yli 16-vuotias eikä saa tartuttaa tauteja tahallaan. Valtaosa suomalaisista ajattelee samoin. 1971 Homoseksuaalisuus ei ole enää rikos. . Sukupuolitaudit nousussa. VARSINKIN NAISEN seksuaalisuutta on hallittu tarkasti. Tutustuin viime vuonna Viktorian aikaan tietokirjaani varten ja luin myös aikalaisten seksielämästä. Näitä sääntöjä rikkova oli ”eläimellinen”. Pornografiasäädökset lievenevät. . Syntyvyys huippulukemissa. Myös sillä oli merkitystä, miten pari rakasteli. 74 KAUNEUS & TERVEYS Säännöt E i seksiä kuukautisten aikana, pyhänä tai viimeisillään ras kaana olevan vaimon kanssa. 1945 Ehkäisypillerit tulevat Suomeen. Näin lääkärit ja kirkko ohjeistivat kansaa Isossa-Britanniassa kuningatar Viktorian kaudella 1837–1901. Häpeä saa rajoittamaan toimintaa. . Himoton seksi teki jälkikasvusta laiskan ja liian himokas akti äkkipikaisen. Jätän esimerkiksi SM-leikit muille. ?. Kuka sanelee, mitä sängyssä tapahtuu nykyään. . Enemmistö ei hyväksy myöskään pissa-kakkaleikkejä tai uskottomuutta. Seksiä saa harrastaa, miten lystää. . . Akti kestää vartin, ja se on yleensä tyydyttävä. . Humalassa tehdyistä lapsista tuli räävittömiä ja tyhmiä. SEKSI SUOMESSA RAKKAUDELLE Humalassa tehdään räävittömiä lapsia ja miehestä tulee väljähtänyt, jos ei harrasta tarpeeksi seksiä. Viktoriaanisella ajalla säädyllisillä naisilla oli yksi seksikumppani, oma aviomies. . . Melko hullua, eikö. Seksiä saa harrastaa avioliitossa. Joka neljännessä sängyssä annetaan ja saadaan suuseksiä
Mieleen on voinut jäädä sanontoja, kuten ”kädet pois housuista” tai ”miehet on sikoja, ne haluavat vain seksiä”. Yläluokkaisella naisella saattoi olla salainen rakastaja, kun hän oli ensin saanut lapsia. Miesten saunailloissakin on kuulemma yhä yksi tabu: seksistä oman vaimon kanssa ei puhuta. . – Haasta vaatimuksiasi lempeästi, ole myötä tuntoinen, hanki tietoa ja inspiraa tiota. Seksi nähtiin myös hyvänä asiana. 1975 AIDS otsikoissa. 1984 Laista poistetaan uskottomuus avioeron perusteena. – Ihmiset saattavat tuntea häpeää nautinnosta, seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen sanoo. Kumppanin kanssa kannattaa keskus tella mutta myös improvisoida, Tanskanen neuvoo. . Mikä sitten auttaisi. JOS SEKSIÄ EI ENÄÄ juuri sanella ulkopäin, rajoitamme sitä itse. . Mutta haittaako se. Tällainen ajattelu vaikuttaa tiedostamatta seksuaalisuuteen. Tiedän tarkkaan, mistä molemmat pidämme. ?. Lähteet: Väestöliitto: FINSEX 2015. Vertailu pahentaa asiaa. Lapsia syntyy vähemmän kuin ihmisiä kuolee. 10 % lapsista syntyy avioliiton ulkopuolella. 40 % lapsista syntyy avioliiton ulkopuolella. Uskottiin, että se parantaa masennusta, levottomuutta ja päänsärkyä. ”Normiseksi” jää hämärän peittoon. Ruth Goodman: How to Be a Victorian (Penguin Books 2015). Silti seksistä ei avauduta omalla nimellä. Ensin etsimme tyydyttävän rutiinin ja sitten jämähdimme siihen. Liiallisista siemensyöksyistä puolestaan seurasi heikkoutta ja masennusta. . 1998 Potenssilääke Viagra tulee myyntiin. Jos seksi ei suju omien ihanteiden mukaan, moni tuntee, että itsessä on jotain vikaa. . . OLEMME VAPAUTUNEET hurjasti, kun turhia uskomuksia ei enää ole. . Osa eli avoliitossa. . Jos mies ei saanut riittävästi seksiä, ajateltiin, että häntä uhkaisi ”väljähtyminen”. – Sanoisin 10. . Somessa jaetaan hanakasti tietoa omista ja lasten sairauksista sekä jopa välilihan repeämisestä. SEKSI NÄYTTÄÄ YHÄ OLEVAN yksityisasia. Kysyn kuu delta 30–50-vuotiaalta naiselta, montako seksipartneria olisi heidän mielestään sopiva määrä. Unohdetaan, että muillakin on kuivia kausia. – Sen verran, mikä tuntuu harkitusti hyvältä, mutta seksiä ei kannata harrastaa vain kokemusten tähden, sanoo eräs. Tiukat paineet saada ja tuottaa nautintoa lisäävät stressiä, eivätkä paineet tee hyvää seksille. VIKTORIAANISEN AJAN IHMISET vaalivat mainettaan, mutta todellisuudessa seksiä harrastettiin myös avioliiton ulkopuolella. Aviottomat ja aviossa syntyneet lapset ovat tasa-arvoisia. 2017 1986 Sukupuolten tasa-arvo lakiin. Ajatellaan, että muilla on intohimoisia sessioita vähän väliä. Seksi muuttuu kuitenkin koko ajan, koska minä, kumppani ja maailma muuttuvat. Suojaikäraja on 16 vuotta. . 2010-LUKU Seksin harrastaminen vähenee. – Jos ihmiset stressaavat, miltä takapuoli näyttää, ei silloin tehdä vallankumousta. 1994 Sukupuolineutraali rikoslaki tulee voimaan. Mutta jos jo toinen kumppani on se oikea, se on siinä, toteaa toinen. 1991 Kolmannes lapsista syntyy avioliiton ulkopuolella. . 2001 Syntyvyys on kaikkien aikojen matalin. Työelämä on vaativaa, ja sama armottomuus on siirtynyt töistä sänkyyn. 1987 Raiskaus avioliitossa kriminalisoidaan. Rajoituksia on silti yhä. 1999 Samaa sukupuolta olevien parisuhdelaki hyväksytään. Sänkyyn ei mennä hetken himon tai kokemusten takia. KAUNEUS & TERVEYS 75 ” Työelämä on vaativaa, ja sama armottomuus on siirtynyt töistä sänkyyn.” Nykyään naisilla on keskimäärin 5–7 ja miehillä 7–10 seksikumppania elämänsä aikana. . Nämä naiset ovat sitä mieltä, että seksikumppaniin pitää olla tunneside. 1981 Homoseksuaalisuus poistetaan sairausluokituksesta. Jos vaikka harrastaa masokismia, sovinnaisuus estää todennäköisesti kertomasta siitä. Jos minulla olisi ollut vain yksi kumppani, paljon olisi jäänyt kokematta
Rinnoista voi tulla maitoa, vaikka ei imettäisi. 76 KAUNEUS & TERVEYS K O O N N U T L A U R A S A V O L A IN E N K U V A T IS T O C K JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S TERVEYS / GYNEKOLOGIA / KUNTO / RAVITSEMUS / FYSIOTERAPIA / LUONTAISTERVEYS Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN. KLINIKKA. Syy on joskus kilpi rauhasessa. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkko sivuillamme terve.fi/teemat/ kysy-sairauksista
Vuosittain uusia tartuntoja todetaan yli 13 000. Imetyk sen lopettamisen jälkeen maidontulo kuitenkin jatkui toisesta rinnasta. Olen raskaana. KAUNEUS & TERVEYS 77 GY N E KO L O G I A Miksi maidontulo ei lopu. Miehillä yleisimpiä oireita ovat virtsaputken tai lisäkiveksen tulehdus. Tarvittaessa yksittäinen maitotiehyt voidaan myös kuvantaa. Joskus harvoin nännin poikkeavan eritteen syynä on rinnan maitotiehyiden kasvain. Noin joka neljäs mies ja valtaosa naisista ei saa mitään oireita klamydiasta. Voiko raskaus aktivoida sen. Hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta voi ilmetä maitovuotona. Prolaktiinia erittyy sekä naisilla että miehillä. Onko tämä merkki hormonitoiminnan epätasapai nosta. Rinnan ylimääräisestä maidonerityksestä puhu taan, kun rinnasta tulee maitomaista eritettä joko itsestään tai puristamalla. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda ». Joka tapauksessa raskauden aikana tulehduksen hoito sekä sinulta että kumppaniltasi on ensiarvoisen tärkeää. Sain vauvan vuonna 2012. Sinun kohdallasi vaiva vaikuttaa vaarattomalta. Tuolloin rintojen puristelua kannattaa välttää, sillä se lisää maidon eritystaipumusta. Olen perusterve 37–vuotias. Maidontulo loppui, kun käytin hetken aikaa ehkäisy pillereitä. Yleisin hormonaalinen syy maitovuodolle on, että aivolisäke tuottaa liikaa maito hormonia eli prolaktiinia. Mies vannoo, ettei ole käynyt vieraissa, ja minä olen harrastanut seksiä vain hänen kanssaan. Klamydia on yleisin yhdynnässä tarttuva suku puolitauti. Jos klamydiaa ei hoideta, se voi aiheuttaa kohtutuleh duksen sekä altistaa ennenaikaiselle sikiökalvojen puh keamiselle ja ennenaikaiselle synnytykselle. Toispuolinen tai veri nen erite edellyttää aina lisätutkimuksia. Se voi ilmetä runsaana valkovuotona, alavatsakipuna tai ylimääräisinä verisinä tiputteluvuotoina. Oire on huomattavasti yleisempi synnyttäneillä kuin synnyttämättömillä naisilla. Kasvaimen Klamydia on tärkeä hoitaa, vaikka se olisi oireeton. Kuinka kauan klamydia voi olla oireeton. mahdollisuus poissuljetaan mammografian ja ultraääni tutkimuksen avulla. Minulla todettiin klamydia yllättäen rutiinikokeiden yhteydessä. He voivatkin levittää tietämättään tulehdusta eteenpäin. Kyse ei ole pahanlaatuisesta aivokasvaimesta, mutta jos prolaktinooma kasvaa suureksi, se voi aiheuttaa paineoireita aivolisäkkeen alueelle. Niissäkään ei ilmennyt mitään erityistä. Lisäksi korkeat prolaktiinitasot aiheuttavat usein kuukautishäiriöitä. Kuukautisvuodot voivat jäädä pois. Täl löin maitoa alkaa tulla rinnoista. Imetin 14 kuukautta. Aina mitään selkeää syytä maitovuodolle ei löydy. Jos käytät joitakin lääkkeitä, kannattaa tarkistaa, voiko maitovuoto olla niiden sivuvaikutus. Mitä minun kannattaisi tehdä. Pitkittyneessä klamydiatulehduksessa munanjohtimet voivat tukkeutua ja aiheuttaa myöhemmin vaikeuksia tulla raskaaksi. Rin nan pahanlaatuinen muutos on hyvin epätodennäköi nen, koska oireet vaihtuivat toiseen rintaan sen jälkeen, kun olit lopettanut ehkäisypillerit. Myös jotkin lääkkeet, erityisesti mieliala lääkitykset, voivat nostaa prolaktiinipitoisuutta. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda GY N E KO L O G I A Mistä sain klamydian. On mahdotonta tietää, kauanko se on ollut elimistössäsi. Aivolisäkkeen poikkeavan runsas prolaktiinin tuotto voi johtua aivolisäkkeen hyvänlaatuisista adenoomista eli niin sanotuista prolaktinoomista. Sinulta klamydia löytyi oireettomassa tilanteessa seulontatutkimuksen yhteydessä. Niissä prolaktiinia erittävät solut lisääntyvät poikkeavan paljon. Osalle tartunnan saaneita klamydia aiheuttaa oireita, jotka ilmenevät keskimäärin 1–3 viikon kuluessa tartunnasta. Naisilla klamydia aiheuttaa kohdun kaulan tulehduksen. Kun lopetin niiden syömisen, maitovuoto alkoi taas, mutta tällä kertaa eri rinnasta. Onko tauti voinut olla jommalla kummalla piilevänä. Rinnat ultrattiin ja tehtiin mammo grafia. Minulta otettiin prolaktiinikokeet kaksi kertaa, eikä niissä ollut vikaa. Imet täessä prolaktiinierityksen määrä monikertaistuu
Suosittelen silti, että seuraat tuota ihoaluetta ja näytät sitä herkästi omalle lääkärillesi, jos iholle ilmaantuu uusia muutoksia. En suosittele luomien omatoimista käsittelyä. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava K L I N I K K A Kaikki ihon kuormitus lisää syöpäriskiä. Voiko tämä typerä temppu altistaa ihosyövälle. Tällaisen luomen muuttuminen pahanlaatuiseksi on harvinaista, mutta toki mahdollista. Ulkonäköpaineissani olin typerä ja haudoin luomea omenaviinietikalla. Ruokamestarimme ovat keränneet parhaat ruokaideat maailman keittiöistä ja muokanneet niistä herkullisia pataruokia, jotka voi valmistaa kädenkäänteessä omassa kotikeittiössä. Kaikki ihoa rasittava toistuva kuormitus, kuten auringonsäteily ja ihon palaminen, lisää ihosyövän riskiä. Luomi irtosi lopulta kuukausi sitten. Luin netistä, että luomi voisi irrota tai ainakin vaalentua niin. Jos luomi on vaaleanruskea, ollut sinulla jo lapsuudesta tai nuoruudesta lähtien eikä ole viime aikoina muuttunut, kyse on hyvin todennäköisesti hyvän laatuisesta luomesta. Suojaudu auringolta! Chef’s pataruoat on valmistettu vain parhaista raaka-aineista, ilman säilöntätai muita lisäaineita. Sen paikalla on nyt hieman muuta ihoa punertavampi mutta ei kovin silmiinpistävä jälki. Useimmiten muutos on havaittavissa. Niiden arviointi ja operointi kannattaa jättää terveydenhuollon ammattilaisille. Mitään oireita, kuten verenvuotoa tai kutinaa ei ole. Maistuvat Chefs pataruoat tuovat kaivattua helpotusta arjen kiireisiin päiviin. Kuvailemasi etikkahappokäsittely on tuskin kuitenkaan aiheuttanut sinulle sen kummempaa harmia. Tällöin luomi kasvaa tai muuttuu. T E RV EYS Luomi irtosi etikalla Minulla oli kasvoissa aivan tavallinen vaaleanruskea pigmenttiluomi, joka ei ollut koholla. Lisää vain vesi, kiehauta ja nauti.
Huomaathan, että matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. mennessä. Arvomme yhden palkinnon. Kesähelteillä laite toimii tuulettimena, ja talvipakkasilla sen voi säätää puhaltamaan lämmintä ilmaa. Pure Cool TP04 -ilmanpuhdistimessa on hiilikuitusuodatin ja tiivistetty HEPA-suodatin, jotka poistavat kodista haitalliset kaasut sekä 99,95 prosenttia hiukkaspäästöistä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 9”. Postin saapumisilmoitus lähetetään tekstiviestillä. Palkinnon arvo on 599 e. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa terve.fi/artikkelit/kauneus-ja-terveysparas-juttu tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. PARAS JUTTU 7/18: BABYLISSIN HIUSTENMUOTOILIJAN voittivat Ulla Heikkinen Mäntyharjulta, Maria Koivuranta Rovaniemeltä ja Tuija Palmi Tampereelta. 24. Vastaa 30.7. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 9”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Onnea voittajille! VA STA A JA VOITA! Pura Lopez / Zalando zalando.fi Remington fi.remington-europe. 80 KAUNEUS & TERVEYS SUDOKUN RATKAISU: ACO aco.fi A-Derma aderma.fi Aqualan / Yliopiston Apteekki yliopistonapteekki.fi Atopik atopik.fi Avène eau-thermale-avene.fi Biozell biozell.fi BlueMondayPress / Etsy etsy.com Bronx Colors bronxcolors.com Bubbleroom bubbleroom.fi Chanel chanel.com Cien/Lidl lidl.fi Dermalex dermalex.fi Dolce & Gabbana / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Dominique Denaive / Mustahöyhen 0400 433 888, mustahoyhen.com Dyrberg/Kern / Finngold finngold.com Essence essence.eu Essie / L’Oréal Finland 09 452 631 Exuviance exuviance.fi Garnier / L’Oréal Finland 09 452 631 Gauhar Helsinki gauharhelsinki.com Gigantti gigantti.fi Gina Tricot ginatricot.com Givenchy aurinkolasit / Safilo 0800 0850 Herbina herbina.fi H&M hm.com /fi Isadora isadora.com Klingel klingel.fi Kocostar kocostar.com Korres korres.fi Lancôme / L’Oréal Finland 09 452 631 La Roche-Posay / L’Oréal Finland 09 452 631 L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 Lumene lumene.com Mádara madaracosmetics.com Marion Godart / Mustahöyhen 0400 433 888, mustahoyhen.com Max Factor / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Maybelline / L’Oréal Finland 09 452 631 Mia Höytö miahoyto.fi/shop Mossa mossacosmetics.com/fi NA-KD 040 042 5890 Natura Siberica / Procare 010 439 5010 Net-a-porter netaporter.com Si vu n 79 su do ku T I E D U S T E L U T Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT HUOMIO!!! TOINEN POISTETAAN, SEN MUKAAN KUMMALLA PUOLELLA ILMOITUS!! 781 594 263 426 183 957 953 762 418 832 645 791 674 319 825 519 278 346 267 431 589 348 956 172 195 827 634 3 91 S U D C L _ PA R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten. com R/H rh-studio.fi Rimmel / Nordic Cosmetics 09 4155 3373, rimmellondon.com/fi Sally Hansen / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Schwarzkopf schwarzkopf.fi Sensai sensai-cosmetics.com/fi Snö of Sweden / DFJ Collection 040 841 6121, snoofsweden.com Speedo/Ellos ellos.fi Ted Baker / ACC3SS 09 750 775 The Body Shop thebodyshop.fi Treat Collection treatcollection.fi TwinSet-MyTwin / Mildh Press 050 556 6007 Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 XZ xz.fi YSL / L’Oréal Finland 09 452 631 Zara zara.com/fi Kesän kauneimmat mekot! s. Vastaa, niin voit voittaa Dysonin tuulettimen, joka on myös ilmanpuhdistin
Minusta tuntuu, että tuotan pettymyksen terapeutille ja hänen ansionsa pienenevät, jos lopetan. Mitä mieltä olet, kannattaako käynnit lopettaa. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. KAUNEUS & TERVEYS 81 I L O N A R A U H A L A ” Olen käynyt terapiassa neljä vuotta. Nosta näitä asioita vapaasti esille terapiassa. Sanotaan, että masennuksesta kestää toipua yhtä kauan kuin sen syntymiseen on mennyt aikaa. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. SUOMALAISET PSYKOTERAPEUTIT ovat yleisesti asiansa osaavia eli tarkoittavat asiakkaansa parasta. Yksikin läheinen suhde lisää hyvinvointia. LOPETTAMISESTA KESKUSTELLAAN pitkissä terapioissa, ja kannustan sinua samaan. Kuka on pettynyt sinuun ja mitä elämäsi aiempaa kokemusta toistat tässä. Mieti, mikä kaava saa sinut pelkäämään pettymysten tuottamista. Sen tekeminen on merkki siitä, että alat itsenäistyä terapeutistasi. Jotkut käyvät hoidossa 10–15 vuotta. Silloin voit alkaa myös suunnitella terapian lopettamista. KUNNOLLINEN TOIPUMINEN MASENNUKSESTA on sinulle tärkeää. Olisi myös tärkeää, että saisit ihmissuhteen, josta voisi tulla elämääsi kannatteleva K U V A S A T U K E M P P A IN E N Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Minulla ei ole läheisiä ystäviä, joten en puhu itsestäni kenenkään kanssa. Pelkään, etten ikinä uskalla.” Ilona vastaa: Hyvä, että olet löytänyt terapian ja olet päässyt toipumaan masennuksestasi. Olet varmasti saanut terapiassa ymmärrystä tilanteeseesi sekä kokemuksen välittävästä ihmisestä. Hyvillä terapeuteilla on asiakkaita jonossa, eli uusi asiakas vie nopeasti paikkasi. YKSI TERVEEN PSYYKEN merkki on se, että kykenee tekemään valintoja, vaikka joku pettyy. Kerrot, ettei sinulla ole ketään läheistä ystävää, jonka kanssa puhua. Terapeutti on kuin ainoa ystäväni. Alat iloita siitä, mitä sinulla on. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Hän sanoo, etten voi panna kerrasta poikki, vaan on irtisanomisaika. Neljä vuotta ei ole vielä erityisen pitkä aika. . Samoin se, että päästät valoa elämääsi eri tavoilla. Jos lopetat terapian nopeasti ilman uusia ihmissuhteita ja turvaverkkoja, on riski, että masennuksesi uusiutuu. Olen ehkä jo toipunut masennuksestani, mutta en uskalla lopettaa. En uskalla lopettaa terapiaa Lukija ei halua tuottaa pettymystä terapeutilleen, joka tuntuu ystävältä. ”Terveen psyyken merkki on kyky tehdä valintoja, vaikka joku pettyy.”. Irtisanomisaika ei johdu terapeutin taloudellisista syistä vaan siitä, että alatte sen aikana valmistautua yhdessä terapian jälkeiseen aikaan. säie. ON TOTTA, ETTEI TERAPIAA kannata lopettaa kuin veitsellä leikaten. Avaudut toisille ihmisille ja ennen kaikkea lakkaat huolestumasta siitä, että tuotat valinnoillasi pettymyksiä muille. Tuo myös terapiassa esiin huolesi terapeutin pettymisestä ja tämän ansioiden pienenemisestä. Toki terapeutin luona voi käydä myös liian pitkään, mutta yleisesti pitkät hoidot tuottavat kestävämpiä tuloksia kuin kovin lyhyet. Syy on hyvinvointisi
Olen vihdoin normaalipainoinen. Lopulta söin vain hedelmiä ja kasviksia. Laihduin 30 kiloa alle puolessa vuodessa. Minua ei ole tarkoitettu Skokoiseksi enkä ole kaunis laihana. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Nautin täysin rinnoin – nyt, kun minulla taas on nekin.” . Päätin pudottaa hieman painoa, koska terveydenhoitaja kehotti siihen diabetesriskin takia. Kaikkien pitäisi luoda kauneusihanteensa omista vahvuuksistaan. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Hieman yli 30-kiloinen vartaloni oli pelkkää luuta ja nahkaa. Ajattelin, että laihuus on tervettä ja lihavuus sairautta. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Myös ihmissuhteeni olivat kuihtuneet. Vaatekokoni pieneni entisestään, ja jäin tunteeseen koukkuun. Hain apua ja kerroin asiasta myös läheisilleni. Kilot lähtivät helposti. Oloni oli mahtava, joten jatkoin projektia. Oli iso työ opetella syömään uudelleen. Onneksi en ollut tehnyt mitään peruuttamatonta. Elämäni on paljon parempaa. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Yhtenä iltana tunsin suihkussa kylkiluuni ja järkytyin. Ella, 19 ” Olin muutama vuosi sitten tyypillinen isorintainen ja -reitinen naisenalku. Viime vuoden lopussa olin aivan uupunut. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. 82 KAUNEUS & TERVEYS A L A S T O N Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. En ollut tajunnut todellisuutta peilikuvastani lainkaan. Olen mieluummin kurvikas ja onnellinen kuin laiha ja yksin. Liikuin hysteerisesti ja vahdin vaakaa. Sain takaisin rintani, reiteni ja sopivasti mahaa. Opin taas arvostamaan vartaloni muotoja. Syömis häi riöni oli hetkellinen, epätodellinen hairahdus
8 . KAUNEUS & TERVEYS 83 K U V A T H O M A S B R O U M A N D S E U R A AVA N U M E R O I L M E S T Y Y 2 . 2 1 8 Tehohoidot silmänympärysiholle Laihdu lempeästi E D U L L I S E T A S U T | K EV Y E T A R K I RU OAT | H Y V I N VO I N T I M I T TA R I T
BM auttaa: • ryppyihin ja ilmejuonteisiin • arpiin sekä pigmenttiongelmiin • herkkää, ohutta ja couperosaihoa • ikääntyvää ihoa • ongelmaihoa • kuivaa ihoa BM-jälleenmyyjät: apteekit, luontaistuotekaupat, Sokos ja Emotion, Stockmann, Hehku sekä hyvin varustetut tavaratalot. -Tarja Juvonen BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. * ) Kts. PAL.VKO 2018-31 336008-1809 Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Tarja Juvonen suosittelee: Iho kaipaa sukralfaattia BM:n teho perustuu tunnettuun lääkemolekyyliin SOS (sukroosi-oktasulfaatti), jonka tehtävänä on stimuloida ja aktivoida solujen toimintaa. Verkkokaupat: katso www.BM-info.fi Nyt myös tuubissa! Herkälle iholle BM AntiAge -tuotteet. Mediwellin kotisivuilta www.mediwell.fi Olen itse käyttänyt BM-tuotteita jo yli 10 vuotta ja olen usein suositellut niitä myös potilailleni. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu että sukralfaatti BM-tuotteissa uusii ihon soluja * ja lisää ihon kimmoisuutta