LÄPIMURTO LÄHELLÄ . 76 YKSI MEKKO, VIISI TYYLIÄ Muodissa lyhyet kynnet + uudet metallimeikit Syöpä 11/2015 7,90€ Nainen, sinäkin kuorsaat KA UNE US & TER VEY S 11 /2015 KA UNIISTI S YK SYYN NYT ALLERGIAN SIEDÄTYSHOITOON SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! RÄÄKKITREENI VAI EI. ”Kun sokeuduin, häpesin avuttomuuttani” s. 3 KOSKETTAVAA TARINAA . LEVINNYT SYÖPÄ VOI PARANTUA Kauniisti SYKSYYN! Mes?terapia REI’ITÄ IHO KAUNIIKSI! PIILOTA SILMIEN VÄSYMYS 4 VAIHETTA. Halaa enemmän!
PÄIVÄKSI MIELLYTTÄVÄ VOIDEKOOSTUMUS YÖKSI UUDENLAINEN GEELIÖLJYKOOSTUMUS VISIONNAIRE IHOA KORJAAVA HOITOLINJA TAVOITTEENA VÄLITTÖMÄSTI TÄYDELLINEN, HÄIKÄISEVÄN KAUNIS IHO. RYPYT IHOHUOKOSET TASAISUUS PÄIVÄKSI KEVYT SEERUMIKOOSTUMUS Visionnaire_Nuit_Special_460x297.indd 1 2015-07-03 15:07
PÄIVÄKSI MIELLYTTÄVÄ VOIDEKOOSTUMUS YÖKSI UUDENLAINEN GEELIÖLJYKOOSTUMUS VISIONNAIRE IHOA KORJAAVA HOITOLINJA TAVOITTEENA VÄLITTÖMÄSTI TÄYDELLINEN, HÄIKÄISEVÄN KAUNIS IHO. RYPYT IHOHUOKOSET TASAISUUS PÄIVÄKSI KEVYT SEERUMIKOOSTUMUS Visionnaire_Nuit_Special_460x297.indd 1 2015-07-03 15:07
USKALLA ELÄÄ, AIKA ON PUOLELLASI SEERUMI 9 PATENTTIA VAIN 20% IKÄÄNTYMISEN MERKEISTÄ ON VÄISTÄMÄTTÖMIÄ. 9 NAISTA 10:STÄ SUOSITTELISI TUOTETTA* HAE VIIKON TUTUSTUMISKOKO** BLUE THERAPY ACCELERATED -SEERUMISTA LÄHIMMÄSTÄ BIOTHERMMYYNTIPISTEESTÄ JA NÄE ITSE ERO! www.biotherm.com *Kuluttajatesti, 105 naista **10 ml, rajoitettu erä CHRISTY TURLINGTON-BURNS Biotherm_Blue_Therapy_FI_DP_460x297.indd 1 2015-07-06 11:19. NOPEUTETTUA TEHOA NÄKYVIIN IKÄÄNTYMISEN MERKKEIHIN UUSI BLUE THERAPY ACCELERATED RYPYT MAKSALÄISKÄT KIINTEYDEN PUUTE Koostumuksessa oleva ”Algae of Youth” –uute auttaa nopeuttamaan näkyvien ikääntymisen merkkien korjaamista. LOPPUIHIN SINÄ VOIT VAIKUTTAA. Välittömästi sileämpi ja raikkaampi iho
USKALLA ELÄÄ, AIKA ON PUOLELLASI SEERUMI 9 PATENTTIA VAIN 20% IKÄÄNTYMISEN MERKEISTÄ ON VÄISTÄMÄTTÖMIÄ. 9 NAISTA 10:STÄ SUOSITTELISI TUOTETTA* HAE VIIKON TUTUSTUMISKOKO** BLUE THERAPY ACCELERATED -SEERUMISTA LÄHIMMÄSTÄ BIOTHERMMYYNTIPISTEESTÄ JA NÄE ITSE ERO! www.biotherm.com *Kuluttajatesti, 105 naista **10 ml, rajoitettu erä CHRISTY TURLINGTON-BURNS Biotherm_Blue_Therapy_FI_DP_460x297.indd 1 2015-07-06 11:19. LOPPUIHIN SINÄ VOIT VAIKUTTAA. NOPEUTETTUA TEHOA NÄKYVIIN IKÄÄNTYMISEN MERKKEIHIN UUSI BLUE THERAPY ACCELERATED RYPYT MAKSALÄISKÄT KIINTEYDEN PUUTE Koostumuksessa oleva ”Algae of Youth” –uute auttaa nopeuttamaan näkyvien ikääntymisen merkkien korjaamista. Välittömästi sileämpi ja raikkaampi iho
FILLOXANE – TEKEE HIUKSISTASI PAKSUMMAT*: . LAAJENTAA HIUSKUITUA SISÄLTÄPÄIN PAKSUMMAT HIUKSET JO VIIDEN PESUN JÄLKEEN* Mahtavaa! Olen viimeinkin saanut unelmieni paksut hiukset. FIBRAL OG Y lorealparis.. SISÄLTÄÄ FILLOXANE-AINESOSAN LOPF 3642 Elvital Fibralogy_Blake_460x297.indd Alla sidor 2015-07-08 10:10. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. Blake Lively. SÄILYY HIUSKUIDUN SISÄLLÄ JA PAKSUNTAA SITÄ JOKAISELLA PESULLA. * Laboratoriotesti, shampoon ja hoitoaineen käytön jälkeen. KATSO, KUINKA FILLOXANE TOIMII: www.lorealparis.. HIUKSET OVAT PAKSUMMAT JO VIIDEN PESUN JÄLKEEN*. . HIUS LAAJENEE SISÄLTÄPÄIN. . FILLOXANE MENEE SISÄLLE HIUSKUITUUN
HIUS LAAJENEE SISÄLTÄPÄIN. HIUKSET OVAT PAKSUMMAT JO VIIDEN PESUN JÄLKEEN*. . FILLOXANE – TEKEE HIUKSISTASI PAKSUMMAT*: . KOSKA OLET SEN ARVOINEN. FILLOXANE MENEE SISÄLLE HIUSKUITUUN. SÄILYY HIUSKUIDUN SISÄLLÄ JA PAKSUNTAA SITÄ JOKAISELLA PESULLA. KATSO, KUINKA FILLOXANE TOIMII: www.lorealparis.. . FIBRAL OG Y lorealparis.. Blake Lively. LAAJENTAA HIUSKUITUA SISÄLTÄPÄIN PAKSUMMAT HIUKSET JO VIIDEN PESUN JÄLKEEN* Mahtavaa! Olen viimeinkin saanut unelmieni paksut hiukset. SISÄLTÄÄ FILLOXANE-AINESOSAN LOPF 3642 Elvital Fibralogy_Blake_460x297.indd Alla sidor 2015-07-08 10:10. * Laboratoriotesti, shampoon ja hoitoaineen käytön jälkeen
Oma isäni kuuluu noihin jälkimmäisiin. Tapaamme kolme naista Noran, Sari-Maijan ja Ullan, jotka ovat eläneet tautinsa kanssa pitkään. Kaikki tuntemani naiset ovat arvostaneet palveluja, joita ovat yhteiskunnalta saaneet. He ovat kertoneet, minkä hintaisia lääkkeet olisivat, jos he joutuisivat maksamaan ne kokonaan itse. Suomessa saa hyvää hoitoa. Ehkä ensi keväänä joku heistä ei enää ole keskuudessamme. Epäilen, etten itse olisi niin urhea. MINÄ PELKÄÄN syöpää. Todennäköisesti itse kuulun joukkoon, koska isänpuoleisessa suvussa moniin on iskenyt syöpä eläkevuosien alussa. Lue jutut sivuilta 45 ja 50. Jos mieltäsi vaivaa jonkin kysymys, laita se minulle kauneusjaterveys.fi:ssä. Uskon oikeasti asiantuntijoihin ja uusiin tutkimuksiin, jotka tuovat lisää elinvuosia. Hauskaa palapeliä! Samalla hoksasin, että bandanahuivi on taas trendikäs! Lue juttu sivulta 48. Sitä ennen he ovat viettäneet useita vuosia käyden monenlaisissa hoidoissa. Katso: kauneusjaterveys.fi Emine Erdo?an, kauneus toimittaja Kirjoitin lehteen syksyn kynsilakkatrendeistä ja tummien silmänalusteen peittämisestä. Tartu myös Instagram-haasteisiimme. Osa heistä on selvinnyt ja elänyt yli 90-vuotiaiksi. Täysillä eteenpäin! ” Uskon tutkimuksiin, jotka pian lisäävät elinvuosia.” TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Lue! Kauneuden ja Terveyden nettisivuilla on runsaasti kiinnostavia artikkeleita, blogeja ja kilpailuja. Voimaa on myös myöntää heikkoutensa. Olen alkanut syödä enemmän kasviksia, panostanut marjoihin ja piimään. Mari Mäkinen, toimittaja Ihmisessä on voimaa! Ymmärsin sen, kun kuuntelin Katja Hei nosen tarinaa. Muilta osin: Parasta elää juuri tässä ja nyt terveenä. Joko tutustuit. Oli kiva taittaa juttua, jossa klassinen vaate yhdistetään uuden kauden asusteisiin. Ihan pian lopetan viinin ja oluen nautiskelun. JJuttu syövästä tässä lehdessä pelottaa ja lohduttaa. Hanna Linnamaa, AD Minulla on kaapissa useita erilaisia pikkumustia. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI TWITTER: @ULLAVEIRTO KUV A HEIDI STRENGELL. Oletko sinä huolestunut. LÄHIPIIRISSÄ ON ollut naisia, jotka ovat kuolleet syöpään 50–70 vuoden tienoilla. Summat ovat kuulostaneet valtavilta. Silti mielessä käy ajatus siitä, että itse voi sairastua jo 15 vuoden kuluessa ja pysyä sairaana pitkään. Osa ei. Mitä tässä muutakaan voi. 100-VUOTIAAKSI elää yli useampi. Joka kolmas meistä saa sen. Ihailen heidän rohkeuttaan elää. Nettisivuilla vastaan kauneuteen liittyviin pulmiin. Lue juttu sivulta 76. KUN LUIN juttumme sivulta 58, henkeni kirkastui. KAUNEUS & TERVEYS 9 pääkirjoitus Pelkäätkö syöpää. Kun hänen keuhkosyöpänsä oli diagnosoitu eräänä keväänä, saman vuoden alkusyksystä hän nukkui pois. Kiitos naisille, että he kertovat tarinansa. Kun arvostaa sitä, mitä elämässä on, eikä keskity puutteisiin, voi huomata, että maailma on kaunis
Testattu 18 000 naisella 93 % tuntee eron jo yhden suihkun jälkeen UUSI MULLISTAVA KOOSTUMUS SIS ÄLTÄÄ ¼ K O STEUSVOID ET TA Pehmeämpi ja sileämpi iho jo yhden suihkun jälkeen! Kokeile uudistunutta suihkusaippuaa! UNDO0102_Dove_Damia_annons_230x297+5mm.indd 1 2015-06-26 15:00. Sokkotesti 18 000 kuluttajalla, 2014
Saa uutta tietoa, s. Muista syyshuolto, s. Tutki treenitapojasi, s. 97. 36. Häivytä tummuus, s. KUV A ELINA SIMONEN LUOTA PIKKUMUSTAAN Asusta simppeli mekko joka päivä eri tavalla.. Rentouta lihakset, s. Puhu kumppanille toiveistasi, s. 18 19 20 21 Yhdistä värejä, s. Klikkaa itsesi nettiin, s. 94. 26. Ihaile alastonta kehoa, s. Selätä yöllinen ääni, s. 23. Opi uusi kampaus, s. 90. Nojatuolimatkaile Paolan kanssa, s. 21ideaa tästä numerosta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11. 66. 18. 17. Hurahda hopeaan, s. 76. Älä häpeä turhaan, s. Opi elämästä, s. Kysy mitä vain, s. Kokkaa hyvää halvalla, s. Pohdi ensi kevättä, s. 105. 58. 68. 88. KAUNEUS & TERVEYS 11 Poimimme sinulle tästä lehdestä vinkkejä, joilla voit paremmin. 42. 82. 46. 15 16. Kaunistu pikaisesti, s. Päivitä asusteesi, s. 48. 32. 72. 92. Kun kaikki on kokeiltu, saatkin jo seuraavan numeromme. 50. Öljyä itsesi, s. Kokeile joka päivä uutta ideaa. 12 13 14
72 Eroon allergiasta. Pitääkö sisarusten tukea toisiaan. Kokeile! 24 Taitava kaunotar. Kokkaa trendikkäitä kaaliruokia. 95 Ilona Rauhala. 92 Treenaatko liian kovaa. KUV A T ONI HÄRK ÖNEN 32 Halaisit edes joskus! Lisää läheisyyttä parisuhteeseen. 26 Ikuinen seikkailija. Ranskalainen seksisymboli Brigitte Bardot. 94 Tule nettiin. Maskara Lash Sensational Musta. Luomivärit The Nudes -paletista. Kokeile rohkeasti uusia metallimeikkejä. Mikä auttaa nautinnon jälkeiseen häpeään. 76 "Sokeuduin yhdessä yössä" Kolmen lapsen äiti Katja oppi hyväksymään sairautensa. Lantionpohjaa kannattaa treenata. 45 Lakkakausi. 36 Metallimania. Kulmakynä Master Shape Brow Liner Deep Brown. 68 Nainen häpeää kuorsausta. 82 Viiden kaalin viikko. 42 Pistä paremmaksi. Hiusnaamio silottaa pörrötukan. 52 Naamioleikki. Seuraava numero ilmestyy 17.9.. Halaa enemmän! . 58 Syöpä tuli, minä elän. 45 21 Inspis. 106 Ensi numerossa. 48 Jokapäiväinen kotelomekko. Muotisuunnittelija Paola Suhonen etsii seikkailuja. 12 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Elina Simonen Tyyli: Helen Jennings Malli: Emma Winter Carly / M4 Tuotanto: 10-4 Africa Kampaus: Lars Rüffert Meikki: Julia Heiermann / Maybelline Meikkivoide Dream Satin Liquid 03 True Ivory. 74 Valehtelija vai häiriintynyt. Poskipuna Face Studio Master Heat Blush 100 Peach Pop. 86 Terveyspalsta. 90 Yhden illan juttu. Yhdistä vaaleanpunainen vihreään. 101 Äänestä paras juttu. SISÄLLYS 11/2015 KANNESSA LUE JA NAUTI ”Kun sokeuduin, häpesin avuttomuuttani” s. Silmänrajaus Eye Studio Lasting Drama Gel 3 Beyond Black. Aloita siedätyshoito nyt. 102 Arkea duurissa. Innostavia artikkeleja joka päivä. Toisenlaiset frendit -ohjelman Sonja sai kolme kivaa kampausta. Syksyn villit kuviot ja vahva punainen. Patologisen valehtelun taustalla voi olla vaikea lapsuus. 76 YKSI MEKKO, VIISI TYYLIÄ Muodissa lyhyet kynnet + uudet metallimeikit Syöpä 11/2015 7,90€ Nainen, sinäkin kuorsaat KA UNE US & TER VEY S 11 /2015 KA UNIISTI S YK SYYN NYT ALLERGIAN SIEDÄTYSHOITOON SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! RÄÄKKITREENI VAI EI. Kuorsaus on tavallista. 88 Keittiön kultainen eliksiiri. 97 Klinikka. Kysy asiantuntijoilta. LEVINNYT SYÖPÄ VOI PARANTUA Kauniisti SYKSYYN! Mes?terapia REI’ITÄ IHO KAUNIIKSI! PIILOTA SILMIEN VÄSYMYS 4 VAIHETTA Hullaannu syksyn kynsilakkatrendeistä s. 3 KOSKETTAVAA TARINAA . Meikkaa piiloon tummat silmänaluset. 53 Syksyn sävyjä. Hellää hoitoa kasvoille ja hiuksille. 50 Peiteoperaatio. Huulikiilto Color Elixir Nude Illusion 720. 105 Alaston totuus. Santtu-Matias Rouvali ja Heini Lehto ostivat maatilan vaikka eivät vielä seurustelleet. 18 Vihreänä kauneudesta. Rinnattomuus oli Adalle tuskallista. Mikä miellytti eniten. 9 Pääkirjoitus 14 Lukijapalsta 16 Klassikkonainen. Sama mekko – viisi tyyliä. Älä unohda kevyempää treeniä. 66 Uskallatko yskäistä. Valokynä Dream Lumi Touch 01 Ivory. Lyhyet kynnet ovat nyt muotia. Mesoterapia kaunistaa nopeasti. LÄPIMURTO LÄHELLÄ . Oliiviöljy hoitaa myös kauneutta. 46 Nopeasti tiptop. Kehon puolustuskyky on syöpätaistelun tärkeä avain. Yök, täitä! Testissä valmissalaatit. Näyttelijä Emily Bluntin elegantit asut. Kulmageeli Brow Drama Medium Brown
Avaa se, aseta leipävuokaan ja painele vuoan pohjalle ja nurkkiin. Nosta kakku papereineen vuoasta. Ripota kuorrutteen pinnalle. Kuorruta jäähtynyt kakku rahkalla. Kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. Anna jäähtyä hetki. Kaada taikina vuokaan. Lisää porkkanaja inkivääriraasteet. 1 h tai kunnes kypsä. Paahda mantelitai pähkinärouhe kuivalla pannulla. Kastele leivinpaperi ja rypistä se ”palloksi”. valio.fi/maustettu-rahka 2 munaa 2 dl fariinisokeria 1 1/2 tl vaniljasokeria 1 1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa 300 g porkkanoita raastettuna 2 – 3 tl tuoretta inkivääriä raastettuna 4 dl (260 g) vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 rkl kanelia 1 dl keltaisia rusinoita KUORRUTUS 1 prk (200 g) Valio maustettua rahkaa appelsiini 1 dl kuorellisia manteleita tai pähkinöitä rouhittuna (tuoretta appelsiinia) Vatkaa munat, fariinija vaniljasokeri ja Oivariini kevyesti kulhossa. Jäähdytä. Koristele halutessasi appelsiinipaloilla. Lisää loput taikinan aineet seoksena. Herkullinen paluu arkeen APPELSIINI-PORKKANAKAKKU 12 – 14 ANNOSTA, laktoositon Löydä muutkin rahkareseptit: MAIST A UUTU US! Appelsiinin mehukas maku sointuu oivallisesti täyteläiseen rahkaan. Sekoita. Uusi Valio maustettu rahka appelsiini sopii sekä herkulliseen appelsiini-porkkanakakkuun että ihan sellaisenaan syötäväksi. Valio_Rahka_Appelsiiniporkkana_230x297.indd 1 30.6.2015 9.51
KAUNEUS & TERVEYS 71 70 KAUNEUS & TERVEYS Auto-onnettomuus vei jyväskyläläiseltä Jasmine Salorannalta liikuntakyvyn. Parasta on, ettei ole taloushuolia. Biisin aikana äitini pyysi, että puristaisin hänen kättään, jos kuulisin hänen äänensä. Minä istuin takapenkillä. Pohjois-Pohjanmaalla Siikalatvalla vastaan ajoi pakettiauto. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. ”Olet rakas vaimoni Elina”, vastasin. Paula LISÄÄ MEIKKIJUTTUJA! Kauneus ja Terveys on niitä harvoja lehtiä, jotka jaksan lukea loppuun asti. Hyvä esimerkki meille turhan marisijoille! Sirpa HYVÄ MINTTU! Minttu Virtanen elää niin kuin rikas perheen äiti elää: nauttii olostaan, perheestään ja rakastaa miestään. Keli oli hyvä, ja ajoimme nopeusrajoituksen mukaan. Mietin, miltähän tuntuu, kun ei tunne jalkojaan. Viime lehdessä oli paljon kiinnostavia juttuja, muun muassa auto-onnettomuudessa halvaantuneesta naisesta. Aortta ja munuaisen olivat revenneet, vatsalihakseni katkenneet ja suolet ja haima ruhjoutuneet. Tapaninpäivänä lähdin viiden kaverini kanssa Leville. Höpöttelimme ja intoilimme, kuinka viettäisimme Levillä maailman parasta uutta vuotta. MINNA KURVINEN / KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN selviytyjä ”En halua katkeroitua halvaantumisesta” Syksyllä 2010 katselin maanantaiiltaisin televisiota perheeni kanssa. Kiitos hyödyllisistä kirjoituksista!” Marjatta Voit antaa meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailu tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Nimi sentään meni oikein. Se tarkoittaa, että aivoni olivat heilahtaneet pään sisällä kokonaan. Ilman pakkasta olisin luultavasti menehtynyt autoon. Se oli vanhemmilleni helpotus. Kaunis pari ja suloinen lapsikin vielä. Minttu ja Kimi Räikkönen sopivat varmasti toisilleen. Vammat olivat niin laajat, että ensimmäinen leikkaukseni Oulun yliopistollisessa sairaalassa kesti kaksitoista tuntia. Minä puristin.” Jasmine Saloranta Ikä: 23 Ammatti: Opiskelee oppisopimuksella merkonomiksi Asuinpaikka: Jyväskylä Perhe: Äiti, isä, kolme siskoa ja koira Sairaus: Alaraajahalvaus ja lievä aivovamma 14 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. ANNA PALAUTETTA! 1. Apua, en osaa elää hoikkana! TUORE RAKKAUS Ihana lukea tuoreesta rakkaudesta. Kyllä meillä suomalaisilla on rohkeutta käyttää muitakin luomivärisävyjä kuin turvallista ruskeaa. Äiti ja isä olivat luonani joka päivä. Televisiosta tuli Vastaparit-sarja, jossa oli pyörätuolilla liikkuva mies. Pahoittelemme virhettä. Vastaa viimeistään 15.9. Äiti kysyi, tiedänkö, kuka hän on. Minttu Virtasen muoti ja rakkaus 3. Siksi on kiva lukea vertaistukijuttuja. LÄHI-IDÄN HELMET Lähi-idän helmet -jutun reseptit (K&T 10/15) olivat antaneet kokit Shaul Ben Aderet Blue Rooster ravintolasta Tel Avivista sekä Uri Navon, joka on jerusalemi laisen ravintola Machneyudan keittiö mestari. Janita lukijat ” Lehti on positiivinen. Aika nopeasti sain tietää. Kaipaan inspiraatiota meikkeihin, sekä arkisiin että näyttävämpiin. Autostamme jäi jäljelle renkaat ja pari penkkiä. Jostain syystä se ajautui kaistallemme ja vyöryi ylitsemme. Anna MALLIA MARISIJOILLE Halvaantuneen Jasmine Salorannan tarina sai hyvälle mielelle. Ei ollut varmaa, selviänkö ja jos selviän, missä kunnossa herään. On kuulemma aika uskomatonta, että selvisin. Kompassi käsivarressa kertoo, että Jasmine etsii vielä paikkaansa ja rakastaa matkustamista. Mutta lehdessä ei ollut yhtään kunnon meikkijuttua. – Ystäväni kuoleman jälkeen oma halvaantuminen ei tuntunut oikein miltään, Jasmine Saloranta sanoo. Arvomme yhteensä neljä palkintoa. Nyt hän auttaa muita ja haluaa eduskuntaan. Luulin, että olen äitini puoliso Olin tajuttomana pari viikkoa. Oli pakkanen, eikä minulla ollut takkia päälläni. Yhdentoista päivän tajuttomuuden jälkeen heräsin hetkeksi. Puristin. Olen kauneudesta ja hyvinvoinnista kiinnostunut kahden lapsen äiti. Pian minut siirrettiin hoitoon Jyväskylään, lähemmäksi kotia. Amerikkalaislääkärit kertoivat kamerayhteyden avulla suomalaisille, miten leikataan. Kirjoita meille! SAIN VERTAISTUKEA Oli mukava lukea laihduttajien tarinoita jutusta Apua, en osaa elää hoikkana. Äiti toisti pyyntönsä, ja puristin vielä uudestaan. Kylmyys hidasti verenkiertoa, joten en kuollut verenhukkaan. ”En halua katkeroitua halvaantumisesta” 2. facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys pinterest.com/ KauneusTerveys. Välillä katsoimme Sisko tahtoisin jäädä -elokuvaa. Nuori nainen ansaitsisi ehdottomasti koko Suomen positiivisimman ihmisen tittelin. Itselläni on menossa elämäntapamuutos, ainakin yritys. Ensimmäinen toivonkipinä heräsi runsas viikko onnettomuuden jälkeen. Kimi on varmasti teeskentelemätön ja jalat maassa oleva rehti mies. Rakkaus huokuu heistä. Silloin vanhempani soittivat minulle ensimmäisen kerran Emma Salokosken Veden alla -kappaletta, jota olin kuunnellut syksyllä äidin kanssa. PARAS JUTTU 10/2015 Keskustele Osallistu kyselyihin, kommentoi lehteä ja esitä juttutoiveita. Pakkanen pelasti Meitä irrotettiin autosta pari tuntia. Hyvin luonnollisen tuntuinen, kaunis nuori äiti. Nostin jalkani äidin syliin ja pyysin, että hän hipsuttaisi minua. Yhden palkinnon arvo on noin 50 euroa. Minulla todettiin iso selkäydinvamma ja diffuusi aivovamma. En muista matkasta mitään, mutta olen kuullut tapahtumista muilta. » ” Veden alla -biisin aikana äiti pyysi puristamaan kättään. Arvomme palautetta antaneiden kesken Lumenen Time Freeze -sarjan uutuuden, Kiinteyttävän V-Shaping Pika kaunistajan sekä saman sarjan Kiinteyttävän päivävoiteen. Hoikistumisen jälkeen elämä ei ole välttämättä yhtään helpompaa, jos pää ei pysy muutoksessa mukana. Enni KORJAUS K&T 10/15 -lehdessä laihduttajia kommentoinut laillistettu ravitsemus terapeutti Leena Putkonen on terveystieteiden maisteri, ei taloustieteiden maisteri kuten lehdessä luki
Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. PAINOPAIKKA Punamusta, Joensuu, 2015 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 60. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. PÄÄTOIMITTAJA Ulla Veirto TOIMITUSPÄÄLLIKÖT Mari Karsikas Hanna Pesonen (vanhempainvapaalla) ART DIRECTOR Hanna Linnamaa TOIMITUSSIHTEERIT Jenny Belitz-Henriksson Anna Kauhala TOIMITTAJA Milka Sauvala (vanhempainvapaalla) TUOTTAJA , kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen SÄHKÖPOSTIT etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi SIVUNVALMISTUS Veli-Matti Moksunen Satu Salmitie Aste Helsinki Oy KUSTANTAJA A-lehdet Oy JULKAISUJOHTAJA Anne Lyytikäinen-Palmroth MARKKINOINTI MARKKINOINTIPÄÄLLIKKÖ Maarit Kivilahti MARKKINOINTISUUNNITTELIJA Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI MYYNTIPÄÄLLIKÖT mediaopas.a-lehdet.fi MYYNTIASSISTENTTI Tytti Laakso KÄYNTIOSOITE Risto Rytin tie 33, Helsinki POSTIOSOITE Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet SÄHKÖPOSTI kt@a-lehdet.fi PUHELIN (09) 759 61 (vaihde) INTERNET www.kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme
Näytteli yli 40 elokuvassa, joista kuuluisin on Ja Jumala loi naisen. Miksi. On neljättä kertaa naimisissa. Viisauteni ja kokemukseni annan eläimille.”. Yksi 1950–60-lukujen suurimmista seksisymboleista. klassikko Nainen, joka muistetaan Brigitte Bardot Kuka. Ranskalainen näyttelijä, malli, laulaja ja eläinoikeusaktivisti. Kasvissyöjä, joka on sanonut: ”Annoin kauneuteni ja nuoruuteni miehille. 1 Brigitte on päättänyt vanheta luonnollisesti ja kieltäytynyt kauneusleikkauksista. Pariisitar, joka esiintyi bikineissä eikä koskaan suostunut näyttelemään Hollywoodissa. Lopetti uransa vuonna 1973 ja keskittyi eläinten auttamiseen. Aiemmasta avioliitosta poika Nicolas-Jacques Charrier. Hän on sanonut: ”Mikä voisi olla kauniimpaa kuin ihana vanha nainen, joka viisastuu ikääntyessään?” 2Elämä valkokankaalla ei tehnyt Brigitteä onnelliseksi. ANNA KAUHALA / KUVA AOP ” Hyväntahtoisuus ja lempeys ovat kaikkein tärkeintä.” Brigitte Bardot 1934– TIESITKÖ. Hän ei viihtynyt julkisuudessa, kärsi masennuksesta ja yritti useasti itsemurhaa. 16 KAUNEUS & TERVEYS Ja jumala loi naisen
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. 3 Lakkaa kynnet Yves Rocherin Menthe-lakalla 6,90 e/5 ml ja vedä päälle kerros 4Maybellinen Colorshow Lady Libertyä. Syksyn raikkain yhdistelmä on siinä. 5 Kolmen luomivärin Champagne Collection -paletti korostaa erityisesti vihreitä silmiä. uudet & kauniit ANNA KAUHALA / KUVA HANNA LINNAKKO Vihreänä kauneudesta 1 Takut selvittävä Tangle Teezer -harja on nyt vaaleanpunainen. 33,80 e/2,5 g. 34,50 e/50 ml. 6 Kauniit posket saa Joe Blascon Flamingo-poskipunalla. 18 e/1,5 g. 30 e/6 g, Make Up Store. 7 Bambun inspiroimassa Guccin Bamboo Eau de Parfumissa tuoksuvat santelipuu, vanilja ja lilja. Raikas Ahavan Dry Body Oil Mist Cactus & Pink Pepper kosteuttaa ihoa. 8,90 e/75 ml. 18,90 e. 8 Ihoa hyaluronihapolla ja B3-vitamiinilla hoitava Vichyn Idéalia Skin Sleep -yövoide tuoksuu vihreälle teelle. 103,90 e/50 ml. 9 Kosteudelta ja UV-säteiltä hiuksia suojaavan Eimin Stay Styled -hiuskiinteen saa myös matkakoossa. 35,80 e/100 ml. 18 KAUNEUS & TERVEYS Valitse vihreän eri sävyjä ja yhdistä niihin herkkää vaaleanpunaista. 4,90 e/7 ml. 2 New Yorkin metropoleteilta ulkoasunsa saanut Urban Decayn Zodiac-luomiväri kimaltaa vihreänä
Inspiroidu PITKÄÄ & PEITTÄVÄÄ Pitkät hihat ja pohkeeseen asti ulottuva helma sopivat myös muotilavoille. Takki 54,95 e, Vila. KAUNEUS & TERVEYS 21 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Enää pitää valita, haluai sinko näyttävän ponchon vai tyydynkö hillitympään hameeseen. Villejä kuvioita syksyyn! SHIA TZY CHEN Oho, mikä laukkukoriste! JOHN GALLIANO ANY A HINDMAR CH ANY A HINDMAR CH LOEWE CU ST O BAR CEL ONA. Hame 24,99 e, H&M. Ne tuovat mieleen muinaiset asteekit ja tekevät asusta jännittävän. Syk syn laukkumuoti kannustaa räväyttämään: mitä punai sempi, sen näyttävämpi. MK Asteekkien jäljillä Tänä syksynä murretut värit ja läm pöiset kankaat yhdistetään geomet risiin kirjailuihin. AK Poncho 52 e, Topshop. Rannekoru 12,90 e, Indiska. Tuttu juttu. Paola Suhosen suunnittelema Indian Summer -matto 145 e, Finarte. kauneus/terveys/muoti/viihde/ruoka/liikunta/hyvä olo/kulttuuri/arki/juhla/ideat KOONNUT MARI KARSIKAS / KUVAT LEENA ARO, TONI HÄRKÖNEN, FOTOLIA JA VALMISTAJAT Nyt punertaa! Ihailetko värikkäitä laukkuja ja silti lähdet kassalle mus tan kanssa. . Treenikassi 59,90 e, Björn Borg
22 KAUNEUS & TERVEYS inspis Huomaa Kristan pyöreät nörttilasit! Hankkisitko. Palvelun on tehnyt Pirkanmaan Allergiaja astmayhdistys. Voimaa toisista Miltä tuntuu asua yhdessä 10 aikuisen ja parinkymmenen lapsen kanssa ja viljellä satoa. Sitä voi tehdä itse, jos jaksaa odottaa 8 tuntia. Pullostakin sitä jo saa. Kymmenenvuotias Aino juhlistaa merkkipäiväänsä uusilla makuyhdistelmillä. JBH Aino Limited Edition Karpalo ja Suolainen Kinuski 4,95 e/900 ml. Siksi ilahduin EriMenosivustosta, joka auttaa erikoisruokavaliota noudattavia löytämään sopivan ruokapaikan. Suolaista ja makeaa Jäätelökesä ei loppunutkaan! Vaikka päätin vältellä herkkuja, himoitsen suunnittelija Maija Loue karin veikeää ”Jäätelö sulaa” -kuosista pakkausta. Erityisherkkuja kartalla Keliaakikot ja allergikot tietävät, että ajomatkoille kannattaa varautua eväillä. MK Kätilön ensi-ilta on 4. Palvelusta on iloa myös lähija luomuruoan ystäville. Yksi asia mietityttää, kaunistaako tämä kylmä kahvi. Ajatus ei kiehdo kaikkia, mutta yhä useampia kyllä. Kylmää kahvia Eipä olisi uskonut, että pitkän latteja cappuccinovaiheen jälkeen trendikkääksi tulee kylmä kahvi! Kyse ei ole mistä tahansa kylmästä kahvista vaan uutetusta, hieman makeasta cold brew -juomasta. Jos silti myöhästyt, ei hätää, puo lukka kypsyy ihan pian. Toimittaja Kirsi Haapamatin ja valokuvaaja Suvi Elon teos auttaa näkemään itselle vieraan elämäntavan kiinnostavassa valossa. Joku on aina kotona. Taitava Krista Kosonen pokkasikin jo parhaan naisnäyttelijän palkinnon Shanghain elokuva festivaaleilla. syyskuuta. On vaikea vastustaa Suolainen kinuski -jäätelöä, jossa vaniljakermajäätelö, karamellikermajäätelö, toffee palat ja suolainen kinuski luovat täydellisen nautinnon. Sivustolle voi kirjata kokemuksiaan. Kun tukiverkostot puuttuvat ja maaseutu autioituu, yhteisöasuminen voi olla ratkaisu. TT erimeno.fi. Purtavaa on vaikea löytää reissun varrelta, ja laatukin on usein kyseenalainen. Kenties syksyn ensi-iltaelokuva, Kätilö, kiinnostaa teitä molempia. MIKÄ MUU MAA. JBH Kirsi Haapamatti ja Suvi Elo: Unelmien ekokylät – kurkistuksia suomalaiseen ekoyhteisöasumiseen 32 e (Basam Books 2015).. MK Cold Brew -kahvi, 4,20 e/250 ml, Kaffa Roastery. Vielä ehtii käydä mustikassa. Lapin sodan aikaisesta rakkaustarinasta kertova elokuva ei jätä kylmäksi. Elokuva sulle ja mulle Haluaisitko sinä katsoa romanttisen elokuvan ja kumppanisi katsoisi mieluummin sotaleffan
5 ja Coco Chanel sanoi: ”Naisella, joka ei käytä parfyymiä, ei ole tulevaisuutta.” Josephine Fairleyn ja Lorna McKayn Parfyymien salat -kirja avaa tuoksujen historiaa ja jakaa neuvoja hajuvesiostoksille: shoppaile aamulla, käytä puhtaita vaatteita, äläkä syö valkosipulia edellisenä päivänä. Se saattaa tuntua oudolta, jos käytit keskijakausta viimeksi silloin kuin pidit hiuksiasi saparoilla. 11,90 e/100 ml. Ostaisitko merkkiä tunnustavan luksuspinnin. MK Collonilin Carbo Pro -suihke 14,95 e/300 ml. Juuri sitä nahkaja mokkakenkäni kaipaavat. KAUNEUS & TERVEYS 23 + JAKO KAHTIA Terävä kampa ja suihkaus lakkaa. Trussardin My Scent EdT 65,90 e/50 ml. Housut levenevät, hapsut heiluvat laukuissa ja jakaus siirtyy keskelle päätä. Valitse tyylisi mukaan! MK HUOLTOAIKA Jos rakastaa kenkiä, pitäisi rakastaa myös kenkien hoitoa. Nilkkurit 339 e, Terhi Pölkki. Collonilin suihkeuutuus tekee kenkiin suojakalvon ja estää esimerkiksi suolarajojen syntymistä kenkiin. 175 e, Louis Vuitton.. Tuoksun takana Marilyn Monroe nukkui yllään vain Chanel No. Suutarin kanta-asiakaskortin lisäksi hankin tänä syksynä kengille kunnon suojasuihkeet ja lankit. Catwalkeilla on nähty pörröisiä jakauksia ja niitä, jotka on siloteltu vahalla kiiltäväksi. Jos haluat jakauksen pysyvän paikoillaan ja hieman kiiltävän, kokeile Four Reasonsin Water Waxia. AK Fairley & McKay: Parfyymien salat 34,90 e (Minerva 2015). Muuta ei välttämättä tarvita. Givenchyn Ange Ou Démon EdP 69 e/30 ml. Vähän hippimäistä 1970-luvun parhaat palat palaavat
Hän on sanonut: ”Olen pahoillani muiden 30–40-vuotiaiden naisten takia, koska paineet nuorena pysymisestä ovat järjettömät. 29,95 e, Gina Tricot. Punaisella matolla hän suosii suoralinjaisia pukuja, jotka paljastavat olkapäät, rinta kehää tai osan vatsasta. KUV AT V ALMIST AJ AT . TIEDU STEL UT SIVULLA 104 Kokeile! Vaihda jakauksen paikkaa. Mekin ikäännymme, niin kuin meidän tulisikin.” 170-senttisen näyttelijättären tyyli on yksinkertainen mutta elegantti. Suuret korut viimeistelevät asun. Silloin korvakorut näkyvät kauniisti. Emily pitää jakausta usein keskellä päätä, mutta juhlakampauksessa sivummalla. Siro laukku sopii monenlaisiin tilaisuuksiin. Sofia-kaulakoru 26,95 e, Selected. Emily paljastaa ihoa vain maltillisesti. Laura-farkut 29,95 e, Gina Tricot. inspistyyli Kurkistamme muoti-ikonien vaatekaappeihin. Hän pukeutuu usein mustiin housuihin ja valkoiseen paitaan. Tyylin viimeistelevät massiiviset korvakorut. Hillittyyn mekkoon sopivat näyttävät kengät. Paholainen pukeutuu Pradaan -elo kuvassa Emilyn meikissä oli metsän sävyjä. Mekko 79,95 e, Vila. Zignin glitter -avokkaat 79,90, Zalando. The One -luomiväri, sävy Forest green 17 e, Oriflame. Niin ilme muuttuu paljon.. Vetoketjut korostavat kapeaa lannetta. 18. 19,95 e, Lindex. 24 KAUNEUS & TERVEYS Vaikka näyttelijä Emily Bluntin tyyli on yksivärinen, siinä on ripaus glamouria. Kaupoissa lokakuussa. syyskuuta julkaistavassa Sicarioelokuvassaan hän näyttelee nuorta FBI-agenttia. KMS Californian Hair Play Playable Texture 30 e/200 ml. Pitkät hihat sopivat myös juhla-asuun. Änkytysongelmasta kärsinyttä Emilyä ei voi kuin ihailla. Monipuolisuutensa ansiosta Emily on näytellyt niin Englannin nuorta kuningatarta kuin erikoisjoukkojen sotilasta. ”Monien harhailujen jälkeen olen vihdoin ammatissa, johon kuulun”, Emily on iloinnut. Kampauksen korjailu, muotoilu ja viimeistely onnistuvat yhdellä tuotteella. Tämä mekko näyttää kauniit olkapäät. . TET-HARJOITTELIJA AMANDA KELO / KUVA LEHTIKUVA Taitava kaunotar O nkohan jotain, mitä näyttelijä Emily Blunt, 32, ei osaa. Näyttelemisen lisäksi hän muun muassa laulaa, soittaa selloa ja ratsastaa. Emily pitää hiuksiaan usein kiinni. Vanhenemiseen Emily suhtautuu mutkattomasti. Isot glamourkiharat sopivat hyvin Emily Bluntin hillittyyn tyyliin. Jalava-korvakorut 29,50 e, Aarikka
UUTUUS Cleanance Avène Cleanance on täydellinen tuotesarja hoitamaan ongelmia rasvaisesta ihosta aina aknen lääkehoidon aiheuttamaan ihon kuivumiseen. nneille • Cleanance Mask-Scrub puhdistava ja kirkastava 2 in 1 -naamio • TriAcnéal erikoishoitovoide näppyläiselle iholle • Cleanance Spot Treatment hoitava ja kuivattava kynä . www.avene.. Avène-tuotteet löydät apteekeista. nneille • Cleanance HYDRA Soothing Cream kosteuttava ja rauhoittava hoitovoide erittäin pintakuivalle iholle ja lääkehoidon aikana * IM S H ea lth – P ha rm at re nd In te rn at io na l – T ot al o n F ra nc e, G er m an y, It al y, S pa in , B el gi um , A us tri a, Po rtu ga l, S w itz er la nd – a nt i a cn e m ar ke t in p ha rm ac y – M AT D ec em be r 2 01 4 – in v ol um e a nd v al ue .. PUHDISTA • Cleanance Cleansing Gel raikas puhdistusgeeli • Cleanance Micellar Water talineritystä tasapainottava puhdistusvesi • Cleanance HYDRA Soothing Cleansing Cream voidemainen puhdistusaine erittäin pintakuivalle iholle ja lääkehoidon aikana HOIDA & KOSTEUTA • Cleanance MAT Mattifying Toner hoitava kasvovesi • Cleanance MAT Mattifying Emulsio kosteuttava hoitovoide • UUTUUS! Cleanance EXPERT hoitovoide epäpuhtaalle iholle ja
sydämen asia Ihmiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. Haen totaalista riippumattomuuden tunnetta, mutta en tekisi koskaan benjihyppyä. 26 KAUNEUS & TERVEYS – Tiedän tarkkaan, millaiset reissut ovat minun juttujani ja mitkä eivät
LAURA FRIMAN / KUVAT MARI LEHTO. Reissussa todellinen minä kuoriutuu esiin. 27 Ikuinen seikkailija Parikymppisenä Paola Suhonen laati listan matkoista, jotka hän haluaa toteuttaa. KAUNEUS & TERVEYS. Nyt hän on ajanut rallia Afrikassa ja seikkaillut Alaskassa
– Olen omimmillani pitkillä matkoilla, joilla voin unohtaa edustuspaineet. Parikymppisenä hän oli jo laatinut pitkän listan paikoista, joihin oli päästävä. Hänen tehtävänään on edistää kehitysmaatyötä, jolla pyritään lisäämään lasten ja perheiden hyvinvointia. Tänä syksynä hän julkaisee ensimmäisen lastenkirjansa. Omalaatuiset kohteet ja luonto houkuttelevat. Teltta valikoima on kuin partiokaupassa: heppoinen festari teltta otetaan mukaan rennoimmille rymyreissuille, vaellusteltta tuulisiin ja myrskyisiin talviolosuhteisiin. Koska siskoni Pirjo oli lapsena varovainen ja harkitsevainen, minä sain hänen varjossaan mahdollisuuden olla rämä pää, Paola pohtii. ”Lähtisitkö meidän, kolmen pojan, seuraksi kaahaamaan eksoottisissa maisemissa?”, Paolalta kysyttiin. Soittaja oli tuttava, joka oli lähdössä neljän hengen porukalla ajamaan rallia Budapestista Malin pääkaupunkiin Bamakoon. Luvassahan olisi vauhtia ja arvaamattomia käänteitä! – Päätöksen tekeminen taisi kestää tasan minuutin. Yhtä lyhyellä varoitusajalla hän on suunnannut useaan kertaan niin Suomen-kiertueille kuin maailmallekin. Hän ei tosin puhu mielellään matkailusta, sillä termi kuulostaa hänen korvaansa aivan liian lattealta ja arvattavalta. Yksi lähtijöistä oli perunut lähtönsä viime hetkellä. Saataisiin satoa, lapsille syötävää. Paola Suhonen, 41 Koulutus: taiteen maisteri Ammatti: suunnittelija, elokuvantekijä Asuinpaikka: Helsinki Perhe: sinkku Harrastukset: musiikki Motto: ”Love stories, road trips and dresses!” M ” Saharassa ei tarvitse katsoa peiliin.” ». Ero on huima. Äkkilähtöjä varten hän on organisoinut ullakkonsa tarkkaan, sillä oikeiden varusteiden on löydyttävä hetkessä. Paola Suhonen esittää kysymyksen kymmeniä kertoja. – Tiesin haluavani kuukaudeksi safarille ja seikkailemaan Alaskaan. Vaikka matkaseurassa oli vain yksi tuttu, matkan kesto oli kokonaisen kuukauden ja lähtöpäiväkin jo lähellä, tarjous kutkutti. – Vasta jälkeenpäin olen tajunnut, kuinka uskalias tuo valinta olikaan. Aikana ennen Skypeä ja Facebookia yhteydenpito kotiväkeen sujui satunnaisilla puheluilla ja fakseilla. Saarivaltio kiinnosti skeittaamiseen ja lumilautailuun hurahtanutta tyttöä, koska siellä oli reggae-musiikkia ja kiinnostava rastafarikulttuuri. Saharassa ei tarvitse katsoa peiliin. Hän ei tahdo tulla lokeroiduksi pelkäksi muotimerkin vetäjäksi. Pelkkä pällistely ei sovi hänen luonteelleen. Kun rohkeimmat lukio kaverit lähtivät vaihto-oppilaaksi Yhdysvaltoihin, Paola suuntasi Jamaikan maaseudulle. Se ei haitannut ollenkaan. Suurkaupunkeja hän näkee työssään tarpeeksi. Erityisesti yrittäjäisäni usutti tekemään ja toimimaan. Mutta hän on paljon muutakin kuin menestynyt suunnittelija. Vanhemman sukupolven toiveet ovat jo rutkasti yksinkertaisempia: kunpa huomenna sataisi. Tulisipa minusta presidentti, pankkiiri tai johtaja. Monet haaveista on jo toteutettu, mutta ruksittamattomiakin löytyy: esimerkiksi Etelämantereelle en ole vielä päässyt. Lisäksi hänellä on vielä yksi työ. Niitä hän on harrastanut pienestä pitäen. Nyt hän kiertää World Visionin kanssa Kenian maaseudulla ja Nairobin hurjimmissa slummeissa. Jo pari vuotta Paola on toiminut Suomen World Visionin lähettiläänä. Paola keskittyy samalla vimmalla toiseen into himoonsa, elokuvaan, jota hän on opiskellut Yhdysvalloissa. Jakarandapuut kukkivat Keniassa hullaannuttavan violetteina, ja päiväntasaajan aurinko paahtaa Paolan hippimekon alta pilkottavia käsivarsia. Kyse on seikkailuista. Paola tahtoo jututtaa myös aikuisia naisia. MONELLE PAOLA tuo mieleen Ivana Helsingin mekot, jotka tunnistaa herkän hilpeistä kuvioista. Reissuissa todellinen minä kuoriutuu esiin. SUUREELLISISTA reissu-unelmista tuli Paolan juttu. Vaikka dokumentin levittäjästä ei ole vielä tietoa, Paola heittäytyy sen tekoon täysillä. Tänä aikana Paola on muun muassa käynnistänyt yhteisprojektin perulaisten käsityöläisnaisten kanssa. KENIAN-MATKA ei ole ensimmäinen eikä viimeinen kerta, kun Paola reissaa rohkeasti maailmalla. Kenialaisten lasten itsetunto on vaatimattomista elinolosuhteista huolimatta kohdillaan – he uskaltavat haaveilla. Sitten ilmoitin, että totta kai! Paola sanoo ja nauraa. Mutta miksi muotisuunnittelija kyselee toiveita Keniassa. Sellainenhan hän olikin. Totinen, tumma silmäpari toisensa jälkeen tapittaa Paolan kameraan. – Vanhemmat eivät olleet moksiskaan matkahaaveistani. 28 KAUNEUS & TERVEYS MISTÄ SINÄ UNELMOIT. VIIME VUODENVAIHTEESSA Paolan puhelin soi. Sen sijaan hän on ideoi nut dokumenttielokuvan paikallisten lasten ja naisten unelmista. Kannustavalla kodilla lienee syynsä siihen, että hän uskaltaa heittäytyä ja reissata pelottomasti. Sekin riittäisi
Näyttävä kaulakoru on Afrikan tuliainen Malista. KAUNEUS & TERVEYS. Rihkaman sijasta Paola etsii todellisia taidekäsitöitä. Avaimenperä on teksasilaisesta motellista, simpukat Saharasta. . Kauneimmat korulöydöt maailmalta voi asetella koristeiksi kotiin. Paola teetti koirasta tatuoinnin käsivarteensa. Mieluisin matkaseuralainen oli edesmennyt Affekoira. . Matkamuiston ei tarvitse olla kallis. Punapaitaisen Paolan eläinrakkaus syttyi lapsuudessa tädin maatilalla Savonrannassa. Kenian-matkalla Paola pääsi vierailemaan kouluissa. . Vanha Yhdysvaltain kartta on Paolan suosikki, ja reittien piirtely on automatkailijan lempiharrastus. . . 1 2 3 4 6 7 5 Paola Suhosen matkavaatetus on yksinkertainen: puuvillamekko ja sandaalit.. 29 .
Itkin... KOLME ASIAA NYT 1. Nauroin ... Työtkin lutviutuvat reissujen aikana aina jotenkin, vaikka Paolan sähkö postilaatikossa käy tauoton vilske. – Olemme Pirjon kanssa tiivis tiimi. Sisäinen pakko ja tarkka vaisto sanelevat suunnitelmiani. Ajatus yhdessä kohteessa lomailusta kuulostaakin hänestä kidutukselta. Unelmamatkoista laadittu tehtävälista lyhentyy taas yhden rastin verran. – Sanotaanko, että asun yksin, Paola kiemurtelee. Erityisesti vapaus vetoaa: automatka ei ole sidottu aikatauluihin tai ennalta määrättyihin reitteihin. 30 KAUNEUS & TERVEYS Hulppean huvilateltan hän pakkasi yllättävälle rallimatkalleen. Se oli uskomat toman turhauttavaa. Tarpeen tullen auto toimii myös hotellina. Paola on ajanut monenlaisissa kaveriporukoissa ja ypö yksin. Siksi mat kani eivät ole karkumatkoja. Paola on ajanut Yhdysvaltain ranni kolta toiselle useampaan otteeseen. Vaikka en hankkinut paluulippua vielä tuolloin, päätös alkoi muodostua vähitellen. Myös klassikkoreitti Route 66 on käynyt tutuksi. PALUU KOTIKULMILLE tuntui ihanalta, niin kuin se tun tuu aina reissun jälkeen. Vanhat ikkunat päästävät asuntoon hurjasti valoa. kun suunnittelin ystäväni Jarnon hullua hahmoa tulevaan lastenkirjaani. Viime kesänä hän ajoi yksin ristiin rastiin Suomen pohjoi sia syrjäseutuja, yöpyi unohdetuilla leirintäalueilla ja kur kisteli hylättyihin hotelleihin. Pystytin äskettäin työhuoneelleni pimiön. Se suojeli kurjemmilta luonnonilmiöiltä, mutta päästi läpi olennaisen – heinäsirkkojen huumaavan sirityksen ja aamuauringon säteet. . Liike ja yllätykset koukuttavat. Vapaus – niin lähtemiseen ja palaamiseen kuin urhei siin urakokeiluihinkin – on hänen elämänsä punainen lanka jatkossakin. Sen sijaan haen totaalista riippumattomuuden tunnetta ja boheemia fiilistä. eilen, kun riitelin siskoni Pirjon kanssa. Kun toinen on poissa, toinen osaa omaksua Ivana Helsingin veto vastuun. – Olen äärettömän onnellinen Suomessa. Minulla ei ole tarvetta paeta mitään. Matkoilla tärkeä periaate on spontaanius. Matkaa ei tarvinnut katua. Nämä ovat hänen lempi maisemiaan, joihin hän palaa mielessään aina uudelleen. kehittämään filmiä käsin. – Minulle on äärimmäisen tärkeää, että yrittäjän arki sallii minulle aktiivi sen reissaamisen. Se on tut tua jo lapsuuden perhelomilta, jolloin reissattiin ympäri Pohjoismaita. Vanhempani alkavat olla iäkkäitä ja siskollani on pieni poika, joten tahdon viettää tiiviisti aikaa sukulaisteni kanssa. – Mutta ainahan sitä jotakin viritelmiä saattaa olla. Hän lähti New Yor kiin opiskelemaan elokuvaalaa, mutta välivuosi venähtikin viiden vuoden mit taiseksi. Hän asuu Helsingin kantakaupungin liepeillä vanhassa, puisessa apteekkirakennuksessa. Paola oppi viihtymään takapenkillä ja ihai lemaan viliseviä maisemia. 2. Mieli paikaltaan, kuluneelta sohvaltaan, hän näkee Linnan mäen huvipuiston valot ja kuulee vuoristoradan kodikkaan kolinan. Mutta kotia ei korvaa mikään. Hän lähtee syksyllä kuukaudeksi vapaaehtois töihin Etelä Afrikkaan, jossa hän hoitaa haavoittuneita villi eläimiä leijonista norsuihin. Opin... Tänä vuonna on edessä vuoden kolmas Afrikanreissu. Luteet kipittivät vaatimattoman väli aikaisluukun seinillä ja kaikki kiukutti. Toisinaan kaikki meni mönkään. VUONNA 2008 Paola kaipasi lomaa pidempää irtiottoa. Siksi hän matkustaa usein yksin. Hän janoaa autoilun tarjoamaa liikkumavaraa ja vaihtuvia maisemia. Hektisen New Yorkin lisäksi hän ehti noina vuosina kokea myös iki aurinkoisen Los Angelesin. Hän tahtoo toteuttaa päähän pistonsa tahdilla, joka ei sovi monen kalenteriin tai temperamenttiin. 3. – Elän tällä hetkellä erittäin täyttä elämää. Kun kamera varastettiin, läppäri lak kasi toimimasta ja kännykän puhe aika oli lopussa, Paola tahtoi kipeästi kotiin. Ei virallisesti. NUHRUISIA MOTELLEJA, Kalifornian paahtavaa aavikkoa ja maisemaa halkova, loputon asfalttisuora. Olemme nykyään kumpikin hyviä delegoimaan. Entä odottaako Suomessa joku, kun Paola palaa matkalta. – On ihan mahtavaa käydä suihkussa, vaihtaa päälle puhtaat vaatteet reissussa rähjääntyneiden tilalla ja suunnata punaviinilasilliselle lempibaariin ystävien kanssa, Paola fiilistelee. Parisuhde ei kuitenkaan koskaan ole pidätellyt häntä. Seurueen kemiat kohtasivat esimerkillisesti. Perheyrityksessä tunteet ovat usein pinnassa.. Kun kamera varastettiin ja puhe aika oli lopussa, Paola tahtoi kotiin. En halua kiivetä vuorelle, en hypätä benjihyppyä tai harrastaa vesiurheilua. Samasta syystä hän liikkuu mielellään autolla. Läheiset ovat minulle tärkeintä. – Valitsen mieluusti pienenpienen tien ja ajan katso maan, mitä sen päästä löytyy. Jenkkivuodet eivät olleet pelkäs tään idyllisiä. – Toisinaan miljoona asiaa vyöryi päälle samanaikaisesti. Jos törmään kiinnosta vaan kohteeseen, mikään ei estä minua pysähtymästä sinne kahdeksi päiväksi. – Tiedän tarkalleen, mitkä ovat minun juttujani, mitkä eivät. Oli aika palata kotiin
KAUNEUS & TERVEYS. 31 Matkakuume on Paola Suhoselle vieras tauti, sillä hän ei ehdi potea sitä: seuraava reissu on aina buukattuna. ” Matkani eivät ole karkumatkoja. Ei ole tarvetta paeta mitään.”
32 KAUNEUS & TERVEYS Tuntuuko kuin kumppanisi ja sinun välissä olisi lasiseinä. Jatka sinä silti koskettamista. arjen psykologia Halaisit edes joskus! MERVI JUUSOLA / KUVITUS HANS EISKONEN. Hän ei halua koskea eikä tulla lähelle
5 Pohdi suhdetta. Mitä haluat suhteelta ja seksuaalisuudelta. . Kyky olla lähellä saa alkunsa lapsuudessa. Jos feminiininen, hellä puoli ei tule esiin, ihmissuhteet jäävät etäisiksi ja pidättyväisiksi. Jossain vaiheessa toinen saattaa rohkaistua sanomaan vastaavia asioita ääneen. Mies on hyvin etäinen. En tiedä, pitäisikö lopettaa koko juttu vai ottaa asia jollain tavalla puheeksi.” Anni, 31 . JOS ISÄ on välittänyt etäisen miehisyyden mallia tai ollut kokonaan poissa lapsen elämästä, luonnollinen tapa koskettaa ja olla lähellä on voinut jäädä puutteelliseksi. Olisi hyvä järjestää sinkku miehille parisuhdekursseja, joissa nuoret ja vanhemmat miehet puhuisivat keskenään suhteista, Kiianmaa ehdottaa. Opettele käyttämään sellaista kieltä, joka kertoo arvostuksesta. Sängyssäkin hän on teknisesti pätevä, mutta minulle tulee aina seksin jälkeen tyhjä, yksinäinen olo. Kun tiedät vastaukset, on helpompi esittää kumppanille toiveita läheisyyden lisäämisestä. En pääse häntä lähelle, vaikka olemme olleet sängyssä toistakymmentä kertaa. Miesten välistä puhetta tunteista on vähän. Silloin tilanne lukkiutuu entisestään. – Miehet ovat tottuneet kääntymään tunneasioissa usein naisen puoleen. Läheisyys kannattaa ottaa puheeksi jossain muualla kuin sängyssä, vaikka kaksin autossa. Silloinkin kannattaa puhua hellästi. Samanlainen tarina lisää läheisyyden tunnetta. Emme halaile tai suukottele muutenkaan treffeillämme. Hän on ihan kiva ja kiinnostava tyyppi vaatteet päällä. Monesti olen halunnut pyytää, että hän suutelisi selkääni. Silloin moni yrittää suojata itseään ihmissuhteissa ja pysyy etäisenä, jottei loukkaisi itseään enää. Kuinka arvokas tämä suhde on sinulle tai kumppanillesi. Psykologi ja seksuaaliterapeutti Kari Kiianmaa arvelee, että miehillä on enemmän läheisyyden pelkoa kuin naisilla. Oikeastaan en kutsuisi sitä edes rakasteluksi. Tiedätkö, millainen haluat olla parisuhteessa. Monet tuntevat itsensä araksi, epäromanttiseksi ja sanattomaksi, kun tilanne vaatisi läheisyyttä. 4 Arvosta. Monilta puuttuu kokemus ei-seksuaalisesta kosketuksesta. Juttelemme kyllä paljon kaikista asioista, mutta silti minusta tuntuu, ettei tässä suhteessa ole rakkautta. Vasta viime aikoina nuoret ovat oppineet halaamaan ystäviään ja läheisiään tavatessaan, Kiianmaa sanoo. Miksi olette yhdessä. ”Olemme olleet yhdessä viisi vuotta ja rakastelemme aina samalla kaavalla. Joskus suojakeinona on vahva rationaalisuus, järjenkäytön ylivalta ja tunteiden kylmettäminen. Mutta kaikissa on kaksi puolta. 3 Anna palautetta. Kosketuksella annat tukea ja rakkautta, ja näytät, miten haluat jakaa tunteitasi. Mutta en uskalla. Halaa, silitä kättä ja niskaa, anna ohimennen suukko. – Miehen feminiinisen puolen löytämisestä on tullut vitsi. Harjoittele kumppanisi kanssa koskettamista hellästi ja aistillisesti. Joskus hän tarttuu rintoihini. Jos läheisyys on ollut silloin vajavaista, ei ole välttämättä helppoa antautua toiselle aikuisessakaan suhteessa. Tuntuu, että olen hänelle kapistus, johon hän tyydyttää tarpeensa. Hän koskettaa minua ainoastaan välttämättömästä paikasta eli alapäästä. Kun kumppani koskee sinua ja pidät siitä, sano se ääneen. Emme halaile tai suukottele LISÄÄ LÄHEISYYTTÄ 1 Mieti tavoitteita. Mieti, miten näytät kumppanillesi arjessa, että arvostat häntä ja suhdettanne. Jos elät pitkässä suhteessa, pari suhteen tarinaa ja merkitystä kannattaa miettiä. LÄHEISYYS ON monille vaikeaa. Syyttely, opettaminen ja painostaminen vievät suhdetta huonoon suuntaan. ” Tuntuu, että olen kapistus, johon hän tyydyttää tarpeensa.” LÄHEISYYDEN PELON taustalla voi olla hoivan puutetta, koulukiusaamista, hylätyksi ja torjutuksi tulemisen kokemuksia, joskus myös seksuaalista hyväksikäyttöä. KAUNEUS & TERVEYS 33 ”Tapailen miestä, johon tutustuin baarissa. Jos taas hänen käsityksensä kosketuksesta on enemmänkin lääppimistä, anna rakentavaa palautetta. Käsitelkää näitä asioita myös yhdessä. Häntä hävettää antautua läheisyyden ja tunteiden vietäväksi. Seksi on pitkästyttävää, ennalta arvattavaa rutiinia. Ei ainakaan läheisyyttä.” Sanna, 35 ?. JOS NAINEN ON tyytymätön suhteen läheisyyden laatuun, ärtymys saattaa purkautua väärässä paikassa, kuten sängyssä. Se ymmärretään niin, että miehen pitäisi olla naismainen. Järki-ihminen saattaa pelätä kontrollin menettämistä seksin aikana. – Suomalainen koskettamisen kulttuuri on edelleen aika heikkoa. 2 Ruoki hellyyttä
Piti vain löytää se oma juttu, lopettaa hampaat irvessä puurtaminen.” Piia Kaakkurivaara Forever-kuntoklubi Elimistön tasapainotilaa on järkytettävä, jotta kehitystä tapahtuu. Asta Vilenius, fysioterapeutti Forever-kuntoklubit Miksi treenin jälkeen pitää levätä. “LIIKUNTA TEKI MINUSTA ONNELLISEN. Toisekseen myös hermosto ja pääkoppa kaipaavat lepoa, jotta käskytys ja motivaatio pysyisivät terävinä. Ravitsemuksella on suuri rooli tässä mekanismissa. Kun palautumiselle ei anneta tarpeeksi aikaa, vaan tehdään seuraava harjoitus elimistön vielä korjatessa edellisen harjoituksen vaurioita, lähtee suorituskyky laskemaan alaspäin. Harjoittelussa voidaan mennä metsään kahdella tavalla: treenaamalla liian usein tai liian harvoin. Aloitusetuna: treenilaukku & -pyyhe foreverclub.fi “LIIKUNTA TEKI MINUSTA ONNELLISEN. Treenin ansiosta kudoksiin tulee mikrovaurioita, joita elimistö korjaa omista rakennusaineistaan. ”Elimistön tasapainotilaa on järkytettävä, jotta kehitystä tapahtuu” Lue koko artikkelit Forever Hyvinvointi -blogista kauneusjaterveys.fi. Piti vain löytää se oma juttu, lopettaa hampaat irvessä puurtaminen.” Piia Kaakkurivaara Forever-kuntoklubi TULE MEILLE JA ALOITA OMA ONNISTUMISTARINASI. Puhtaan levon lisäksi voidaan edistää palautumista erilaisin kehonhuollon keinoin kuten putkirullaamalla, liikkuvuusharjoittelulla ja pehmytkudoskäsittelyllä
s. 48. s. KAUNEUS & TERVEYS 35 KUV A ELINA SIMONEN Viilaa kynnet lyhyiksi ja lakkaa sinisen ja ruskan sävyillä. 36 METALLIAIKA Oho! Koko työviikko samassa pikku mustassa. 45 Syksyn meikkityyleissä hohtavat pronssi, hopea ja kulta. Valitse tai sekoita rohkeasti. Lue vinkit asustamiseen. s
Niillä taikoo näyttävän juhlatyylin, mutta kokeile niitä myös arjessa. KUVAT ELINA SIMONEN / MEIKKI JULIA HEIERMANN / HIUKSET LARS RÜFFERT TYYLI HELEN JENNINGS / TEKSTI ANNA KAUHALA. Mikä metalli voittaa paikan meikkipussistasi. 36 KAUNEUS & TERVEYS Syksyn meikeissä hohtavat pronssi, hopea ja kulta
KAUNEUS & TERVEYS 37 Pronssikausi Ruskeansävyissä hohtava meikki näyttää parhaalta, kun sama värimaailma jatkuu silmistä huuliin. Alaluomen vahva rajaus tuo meikkiin syvyyttä.
Sipaise luomiväriä myös poski luulle ja kulma karvojen alle, jotta saat nekin hohtamaan. Anna hohteen jatkua huuliin. Valitse huulikiilto, jossa on ripaus helmiäistä.. 38 KAUNEUS & TERVEYS Kultakuume Kulta tuo mukanaan valoa
KAUNEUS & TERVEYS 39 Hopeanhuurre Kun meikin jujuna ovat silmät, anna niiden näkyä kunnolla. Levitä hopeista luomi väriä ronskilla kädellä ja muista huolitella kulmat. Sininen luomiväri tehostaa hopeisen luomivärin vaikutusta.
Levitä huuliin kiiltoa. Ripsiväri Multilash Black. 4. Ripsiväri Volume Lash Styler Black 30. 5. Silmänrajaus Inner Kajal Indian Black 51. Se korostaa kulmia. Sipaise vaaleaa, helmenhohtoista luomiväriä poskiluille. 13,90 e/3,3 g. Huulipuna Twist Up Gloss Stick Lovely Lavender 10. Levitä vaaleaa, hopeanhohtoista luomiväriä sekä yläettä alaluomelle. Jos metalli on lii kaa, kokeile nudea. Häivytä luomivärien rajat. Luomivärit Eye Color Bar -paletista Grey Temptation 64. Muotovaahto sisältää kuituja, jotka tuovat kampaukseen tuuheutta. Tee meikkipohja. Lisää samaa väriä myös silmän ulkonurkkaan ja silmän alle. Meikkivoide Nude Sensation Fluid Foundation Nude Sand 12. Huolitellut kulmat saat L’Oréal Paris’n Brow Artist Genius Kit -kulmapaletilla. Korosta poskia aurinkopuuterilla tai ruskeansävyisellä poskipunalla. Meikki L’Oréal Paris Meikkivoide True Match 3W Beige Gold. Luomivärit Microshadow Bold, Microshadow Scales, Microshadow Kakaw. Rajaus tekee ilmeestä hieman mystisen. Kiinnitä meikki Joe Blascon Classic Hollywood -irtopuuterilla. Meikki Make Up Store Meikkivoide Cream to Powder Peanut. Levitä silmän sisänurkasta sen keskikohtaan kullanväristä luomiväriä. 2. Kasvojen muotoilu Face Sculptor -paletti Warm Peach 01. Harjaa ripsiin maskaraa. 52,10 e/35 g. Sipaise myös kulmakarvoihin vähän luomiväriä. 3. Häivytä. 6. Diorin Sourcils Poudre -kulmakynä ja teroitin. Vaalean kultaista Estée Lauderin Magic Smoky Powder Shadow Stickiä voi käyttää rajauksiin ja luomivärinä. Puuteri Perfect Loose Powder Velvet Transparent 01. Meikinpohjustusvoide Under Cover Primer. Luomivärit Color Riche L’Ombre Pure 500 Gold Mania ja Color Riche L’Ombre Pure 301 Escape In Bordeaux. Hopean ja sinisen silmämeikki syntyy Isadoran Eye Color Bar Grey Temptation -luomiväripaletilla. 14,50 e/3,5 g. 27 e. Kulmakarvageeli Brow Artist Medium. Levitä tummempaa hopeista, sinisen sävyistä luomiväriä heti kulmakarvan alle ja häivytä se nenän vartta kohti. 2. Häivytä rajat. Levitä luomiväriä myös silmän alle koko matkalta. Huulipuna Color Riche 235 Nude. Levitä huuliin kiiltävää huulipunaa. Levitä yläluomelle kullanvaaleaa luomiväriä. Peiteaine Reflex Cover Medium. Punaa huulet rusehtavaksi. Four Reasonsin Black Edition Fiber Mousse 14,90 e/200 ml.. Puuteri Wonder Powder Sinai. 4. Silmien rajaus Perfect Slim Musta. Tee meikkipohja. Meikki Isadora. 3. Kultaiseen meikkiin sopii hillitty huulikiilto. Huultenrajaus Lip Pencil Nude Beauty. 4. Kauniin kiillon ja väriä huulille antaa Isadoran Twist-Up Gloss Stick. Levitä huuliin rusehtavaa huulipunaa. Tee meikkipohja. Kullanhehkua luomille saa Make Up Storen Microshadow Bold -luomivärillä. 3. Poskipuna True Match 165 Rose Bonne Mine. L’Oréal Paris’n Color Riche Nude 10,50 e/4,8 g. 7. 5. Huulikiilto Lip Gloss Sunset Safari. 40 KAUNEUS & TERVEYS TIEDU STEL UT SIVULLA 104 Hopeanhuurre 1. Sivele sen ylle kulmakarvoihin asti vaaleaa, kullanhohtoista luomiväriä. Harjaa ripsiin maskaraa. Maybellinen The Nudes -paletti 16,90 e/9,6 g. 49,90 e/9 g. Silmänrajaus Cake Eyeliner Black. Kulmat Tri Brow ja Brow Set Fix Tinted. 17 e/4 g. 19,90 e/5 g. Kultakuume 1. Kulmat viimeistelevät meikin. 30,70 e/1,2 g. Poskipuna Blush Sand. Mattapintainen iho syntyy Yves Saint Laurentin Poudre Compacte Radiance Perfectrice Universelle -puuterilla. Kulmien muotoilusetti Brow Artist Medium. Max Factorin Velvet Volume False Lash Effect -maskara 19,90 e/13,1 ml. Näyttävän silmämeikin kanssa sopivat tuuheat ripset. 5. Maskara Volume Million Lashes So Couture. Pronssikausi 1. Korosta poskia punalla. 2. 6. Rajaa alaluomi munakoison värisellä kajalilla tai luomivärillä. Levitä vaaleaa, hohtavaa luomiväriä ripsienrajasta kulmakarvoihin saakka. Make Up Storen Sensation Lip Gloss Sunset Safari 19 e/6,5 ml
13 upeaa sävyä, joita voi sekoittaa vapaasti! Saatavilla päivittäistavarakaupoista. www.biozell.fi /biozellprofessional Biozell Biozell UUTUUS! COLOR MASK Sävyttävät Shampoot LIGHT BEIGE, CHOCOLATE ja CHILI Color Mask Kauneus ja Terveys 8_2015.indd 1 12.8.2015 11:36:02. COLOR MASK Hoitava Sävyte – sävyttää kuin sävyte, hoitaa kuin hoitoaine. Antaa upean kiillon värjätyille hiuksille vain muutamassa minuutissa
Kokeile mesoterapiaa. TARU TIKKANEN / KUVAT FOTOLIA Pistä paremmaksi!. 42 KAUNEUS & TERVEYS Et uskalla kirurgin veitsen alle, mutta kaipaat nopeita ja näkyviä tuloksia
Pinnallisempi mesorullaus Mesoterapian nimellä myydään erilaisia kasvohoitoja, kuten mesorullausta ja mikroneulausta.. Kasvojen mesoterapiahoito kestää noin puoli tuntia. Ihovaurion paraneminen saa ihon kollageenin ja elastiinin tuotannon kiihtymään, ja iho kiinteytyy, kertoo ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Marge Uibu Ihoakatemiasta. . . Paikka valitaan toivotun lopputuloksen mukaan. Menetelmä sopii terveille aikuisille, joilla on normaali vastustuskyky. Tieteellistä näyttöä mesoterapian tehosta ei ole paljon. Erityisen tärkeää on, että hygienia on kunnossa, sillä sen laiminlyönti voi aiheuttaa hankalia bakteerija sienitulehduksia, Uibu varoittaa. Ammattitaitoisesti toteutettuna mesotera piaa pidetään turvallisena menetelmänä. Mesoterapia tehoaa tietysti parhaiten sarjahoitona. Mesoterapiaja mikroneulaus hoitojen suosio on lisääntynyt hurjasti. Ihon laatu siis paranee. KAUNEUS & TERVEYS 43 Pisto aiheuttaa vamman, jota iho alkaa parantaa. Jo yksi kosteuttava anti-aging-mesoterapia on kuitenkin mitä tahansa kasvohoitoa tehokkaampi, Uibu väittää. » TOISENLAINEN KASVOHOITO Mesoterapiassa vitamiinit viedään ihon alle, ei vain sen pinnalle. Mesoterapialiuokset sisältävät yleensä monia vaikuttavia aineita, kuten hyaluronihappoa, vitamiineja ja aminohappoja. Hyvin tehdyn hoidon jälkeen ei esimerkiksi tarvitse välttää aurinkoa. Hoito kehitettiin Ranskassa 1950-luvulla. Se tehostaa rasva-aineenvaihduntaa ja vähentää hiustenlähtöä. Alle tunnin hoito Hoitokerran kesto vaihtelee sen mukaan, kuinka isoa aluetta käsitellään. Hoidossa käytettävillä aineilla on kuitenkin isompi merkitys. Oireeton, piilevä huuliherpes ei ole este. Meso tarkoittaa ihon keski kerrosta ja terapia hoitoa. Hoidossa voidaan käyttää ompelukonemaista mesoterapiaruiskua, joka tekee useita pistoksia kerralla. . . Hoito kiinteyttää, heleyttää ja kosteuttaa ihoa. Jos tekijän tekniikka on huono, hoito voi kuitenkin olla kivulias, ja lisäksi voi esiintyä mustelmia ja punoitusta. Hoitoa ei tehdä sairaille eikä vaikeasta couperosasta tai ruusufinnistä kärsivälle. Happoja ja vitamiineja Mesoterapia tehdään aina neulalla ja ruiskulla. Useat tutkimukset ovat kuitenkin todistaneet, että mesoterapia tehostaa ihon kollageenia ja elastiinia tuottavien solujen eli fibroblastien toimintaa. Alun perin se oli tarkoitettu kivun hoitoon ja vaikuttavina aineina käytettiin puudutteita. Menetelmän teho perustuu osittain siihen, että neulan pisto aiheuttaa ihoon pienen vamman, jota iho alkaa parantaa. Mesoterapia on menetelmä, jossa vaikuttavat aineet viedään injektioneulalla suoraan ihoon. Turvallista vai riskialtista. Iho alkaa tehdä töitä Aineita pistetään ihoon joko uloimman ihokerroksen eli orvaskeden alle dermikseen tai ihon alaiseen rasvakudokseen. Yleensä hoito tehdään käsin ja siinä käytetään erilaisia ruiskutustekniikoita. Näin ainakin väitetään
. Piikikkäällä rullalla saa rei’itettyä ihon nopeasti. Kotihoito tehdään ensin kerran viikossa ja myöhemmin 2–3 kertaa. Neulat tekevät ihoon pieniä reikiä, joista vaikuttavat aineet pääsevät imeytymään ihon syvempiin kerroksiin. 9 NEULATON MESOTERAPIA on hoito, jossa ihoa ei rei’itetä lain kaan. Hoidettava iho on aina puhdistettava ihon desinfiointiin tarkoitetulla liuoksella, Uibu korostaa. Koska neulat ovat lyhempiä kuin meso terapiassa, menetelmä ei ole tarpeeksi tehokas esimerkiksi selluliitin poistoon, Laan toteaa. Kotikäyttöön tarkoitetuissa mesorullissa on lyhyemmät piikit kuin tässä hoitolarullassa. Neulat rikkovat ihon pinnan, ja iho on silloin altis tulehduksille, Laan sanoo. Neulatonta meso terapiaa käytetään samoi hin tarkoituksiin kuin perinteistä mesoterapiaa. Orvaskesi uusiutuu yleensä koko naan 6–10 viikon sisällä. Mikrorullauksessa käytetään piikki rullaa. 7 MIKRONEULAUS tehdään yleensä kynä mäisellä välineellä, jolla ihoon tehdään pieniä reikiä. Samaa tarkoittaa sana dermis. 4 KOLLAGEENI on valkuainen, joka on ihon ja sidekudoksen tärkein rakennusmateriaali. 5 ELASTIINI on kollagee nin tavoin kudoksen joustavuutta lisäävä valkuais aine. Elastiinin tuotanto vähenee ikääntyessä. Lyhemmillä, enintään 0,3 millimetrin neuloilla varustettuja mesorullia myydään kotikäyttöön. Kollageeni auttaa pitämään ihon lujana ja kimmoisana. TIEDU STEL UT SIVULLA 104 ” Iho on aina desinfioitava kotihoidossakin.” TUNNE TERMIT! Kun muistat nämä, tiedät enemmän ihostasi. 6 FIBROBLASTIT ovat veri nahassa sijaitsevia soluja, jotka varastoivat elastii nia ja kollageenia. Mesorullausta käytetään samoihin tarkoituk siin kuin mesoterapiaa. Neulauksen tai rullauksen jälkeen aineet imeytyvät ihoon paremmin. Hän ei innostu kotikäyt töön myytävistä mesorullista. Nuoresta ja terveestä ihosta 70–75 prosenttia on kolla geenia. – Rullauksen jälkeen iholle levitetään vaikut tavia aineita, jotka imeytyvät ihoon tehokkaasti mesorullan aiheutta mista pienistä rei’istä, ker too kosmetologi Siret Laan Siluetti Spasta. Koti käytön välineissä ihoa ei varsinaisesti rikota. Kotikäytössä tulehdusriski on merkittävä. 2 VERINAHKA sijaitsee orvaskeden alla. Fibroblastien määrä vähenee iän myötä, ja niistä tulee myös vähemmän tuot toisia, minkä vuoksi iho ohenee ja alkaa roikkua. . Hoitolakäyttöön tarkoitetuissa mesorullissa pisimmät neulat ovat 1,5 millimetrin mittaisia, kun mesoterapiassa vaikuttavia aineita piste tään jopa yli 2 millimetrin syvyyteen. 44 KAUNEUS & TERVEYS 1 ORVASKESI eli epidermis on ihon uloin kerros, jossa ei ole lainkaan veri suonia. Muista puhtaus kotikokeiluissa Laan korostaa, että myös mesorullauksessa hygienia on tärkeää. Dermaroller kotikäyttöön 198 e, Greencos.. . Hoitoloissa käytetään yleensä 0,5–1 milli metrin neuloilla varustettuja rullia. Ikääntymisen ja UValtis tumisen myötä ihon kollageenin määrä ja tuotanto vähenevät, eri kollageenityypien suhde muuttuu ja kollageenisäikeet haurastuvat. . Uibun mielestä kotikäyttöön tarkoitetut, enintään 0,25 mm neuloilla varustetut rullat ovat pääsääntöisesti turvallisia käyttää. Mesorullauksessa vaikuttavia aineita ei kui tenkaan pistetä suoraan ihoon vaan hoidettava ihoalue käsitellään neularullalla. Se on sidekudoksesta muodostunut, verisuonia ja hermoja sisältävä ihokerros. Hoidoissa hyödynnetään esimerkiksi sähköimpulsseja, joiden avulla vaikuttavia aineita imeytetään ihoon. Kerroksessa on myös haarautuvat verisuonet ja hermot. 3 IHONALAISKERROS eli subcutis koostuu lähinnä rasvasoluista ja side kudoksesta. 8 MESORULLAAN on istu tettu satoja kirurgisesta teräksestä valmistettuja neuloja. Tämä näkyy ihon löysyytenä ja ohenemisena
Vihertävä sininen sopii viileäsävyiselle iholle. Klassisen punainen Make Up Storen Susy sopii mattalakan kaveriksi. JOTAIN SINISTÄ Vaihda punainen toiseen perusväriin! Sininen korostaa käsiä kauniisti. 6,90 e/6 ml.. Tavallisen lakan saa himmeäksi mattapäällyslakalla. SYKSYN SÄVEL Matki syksyn lehtien värimaailmaa ja lakkaa kynnet ruskan sävyillä. KAUNEUS & TERVEYS 45 VIL LI RA NSK ALAIN EN SYK SY N SÄ VE L JOTA IN SIN IS TÄ H IM M EÄ Ä ME NO A Lakka kausi Kynnet ovat nyt lyhyet. Essien Blanc 13,90 e/13,5 ml. Vaihtelua saat lakkaamalla valkoisen kärjen trendiväri harmaan päälle. Riittoisalla lakalla saa tehtyä monta manikyyria. Maalaa koko kynsi mattalakalla tai kokeile lakata puolet matalla ja puolet kiiltävällä lakalla. Levitä värejä huolettomasti päällekkäin – rajojen ei tarvitse olla symmetriset. Murrettu väri tuo mieleen syksyiset vaahteranlehdet. Ranskalainen manikyyrikin on luotu uusiksi. 5,20 e/5 ml. EMINE ERDO?AN / KUVAT EMINE ERDO?AN JA HANNA LINNAKKO HIMMEÄÄ MENOA Nyt ei kiilletä – ainakaan paljon. 5,90 e/5 ml. 30,55 e/13 ml. 26,50 e/6 ml. Harmahtavan ruskea Lancômen Gris sur le Toits sopii hillityistä väreistä pitävälle. Kiillottomat kynnet saa Lumenen violettiin taittavalla Syysluumu-mattalakalla. Valkoinen näyttää raikkaalta Yves Rocherin harmaan Gris Armoisen kanssa. Opin It’s a Piazza Cake 17,50 e/17 ml. Syvän turkoosi Mavalan Caftan Blue sisältää hieman kullanhohtoa. Valitse sävy ihosi mukaan: violettiin taittava sininen imartelee lämpimän sävyistä ihoa. Hauska yhdistelmä syntyy myös yksivärisestä lakasta ja sen päälle helmiäislakalla tehdystä raidasta. Ne viilataan pyöreiksi ja lakataan sinisen tai ruskan sävyillä. 14,50 e/8 ml. Yhdistä mattakynnet kiiltäviin sormuksiin. VILLI RANSKALAINEN Ranskalainen manikyyri uudistuu, kun siirrät valkoisen kärjen rajan huomattavasti alemmas ja maalaat linjasta tarkoituksella epätasaisen. Ultramariini Chanelin Vibrato peittää jo yhdellä kerroksella
2. Laineileva puoliponinhäntä. Hiuksen pintaa jälleen rakentava L’Oréal Professionnelin Pro Fiber Rectify -sampoo sopii hieman herkistyneille hiuksille. Viimeistele kampaus hiuslakalla. Hiuskiinne Infinium. Kauneus idolit: Laulaja Jennifer Lo pez ja Kauniit ja rohkeat sarjan näytte lijä Hunter Tylo. 22 e/250 ml. Erota ohimoiden molemmilta puo lilta osio hiuksia ja kiinnitä ne hius lenkillä taakse. Art Dual Stylers Bouncy & Tender Up. Pujota näin syntyneen poninhännän pää osioiden välistä. Muotoilusuihke Tecni. Kauneusrutiinit: Ei meikkiä, suosikki voide Lancômelta. 3. 46 KAUNEUS & TERVEYS Päivitimme pitkien hiusten arkityylin kolmella nopealla kampauksella. Lämpö suoja Tecni.Art Pli. ANNA KAUHALA / KUVAT JOUNI HARALA / HIUKSET JA MEIKKI IDA JOKIKUNNAS Nopeasti tiptop! Sonja pitää hiuksiaan mieluiten auki. Kiharra kiharrin puikolla laineille osio kerrallaan. Saat kauniin kierteen sivuille. Mallina on Toisenlaiset frendit -tv-sarjan Sonja Lehto. Ota poninhännän alta osio hiuksia ja kierrä pari kertaa hiuslenkin ympäri, eli piilota kiinnityskohta. Hiukset L’Oréal Professionnel Sampoo ja hoitonaamio Pro Fiber Rectify. muuttuja Sonja Lehto Ikä: 36 Asuinpaikka: Helsinki Tavoite: Uusia, helppoja kampaus tyylejä arkeen. Art Beach Waves. Laine kampaus oli hänen suosikkinsa. Kynsilakka saa olla reilusti punainen. Geeli Tecni. Ennen 1. Kiinnitä osio tämän jälkeen ponna rin alle parilla pinnillä. Lisää hiuksiin lämpösuoja ja muotoilutuote. 4
Älä vedä latvaa pon narin läpi kokonaan vaan jätä hiukset pehmeälle lenkille. 4. Tupeeraa ja kiinnitä alimmat hiuk set hiuslenkillä. Jatka erottamalla joka toisesta ponin hännästä osiot alempiin kiinnityksiin kunnes hiukset loppuvat niskaan. Piilota latvat pinneillä nutturan alle. Molemmat Stockmann. Lämpösuoja Kératin Thermique. 30 e/250 ml. 4. Mineraalipuuterisuihke Volume in Powder V.I.P. 3. 3. Maskara Blueberry Wild Curl musta. Kulmakynä Blueberry 3 vaaleanruskea. Aurinkopuuteri Arctic Sun 2 Auringon kultaa. Tee kolmas poninhäntä siten, että jaat ensimmäisen poninhännän hiukset aluksi kahtia. Kiinnitä muu ta malla pinnillä hiukset kohti niskaa. -puuterisuihkeella. Pohjusta kampaus tuuhentavalla puuteri suihkeella. Muotoilusuihke Couture Styling Materialiste. 2. Tee jäljellä olevaan latvaan kalanruotoletti ja pehmennä myös se sormin. Poskipuna Touch of Radiance 10 Kuulaus. Tee neljäs poninhäntä ja ota siihen mukaan osiot toisesta poninhännästä. Lettikampauksiin saa pitoa ja rakennetta Kérastasen Couture Styling Materialiste -suihkeella. Kulmien muotoiluvaha Blueberry vaaleanruskea. Hiukset Kérastase Sampoo Discipline Bain Fluidealiste. 2. Muotoilun pohjalla on myös Couture Styling Curl Fever. Silmänrajauskynä Sensitive Touch 1. Suihkauta lakkaa. Hiuskiinne Laque Couture. Sonjan oma hiustenväri on vaalean ruskea, mutta hiuksia on värjätty punaisiksi monta vuotta. Huultenrajauskynä Wild Rose 6 Punaisen väreily. Valokynä Touch of Radiance. Huulipuna Wild Rose 17 Lumimarja. Oli mukavaa, että hiuksiin tehtiin uusia kampauksia, Sonja kertoo. – Oli kiva ja erilainen päivä. Meikki Lumene Meikkivoide Nude Perfection Glow heleyttävä meikkivoide Valon hehkua. Kiinnitä pinneillä. Hohdeaurinkopuuteri Arctic Sun. Pitkäkestoinen luomiväripaletti Hohtavaa hiekkaa. Erota sivuilta osiot ja tee kaksi poninhäntää allekkain päälaelle. KAUNEUS & TERVEYS 47 TIEDU STEL UT SIVULLA 104 Boheemi lettikampaus 1. Heleä meikkipohja syntyy Lumenen Nude Perfection Glow -meikkivoiteella. Heleyttävä huulivoide Raspberry Miracle 1 Valon kaunotar.. Aluspaita Vila, 11,95 e. Jaa vapaat hiukset kahteen osaan jakauksen mukaan ja vedä ne ristiin hiuslenkin päälle. Pusero Mango, 29,99 e. Suihkauta hiuksiin lisää volyymia Kérastasen Volume in Powder V.I.P. Hoitoaine Fondant Fluidealiste. Luomivärit Blueberry. 30 e/195 ml. . Vedä ne sivuilta toisen poninhännän alle ja kerää ohimoilta osiot kolmanteen ponin häntään. Volyymivaahto Couture Styling Mousse Bouffante. Rento nuttura 1. Asettele päällimmäinen osio niin, että se kiertyy kauniisti nutturan vie restä ja päältä. Hiuskiinne Laque Noir. 17,90 e/30 ml. 5. Viimeistele hiuskiinteellä. Hiukset Kérastase Sampoo ja hoitoaine Résistance Bain Therapiste ja Masque Therapiste. Pehmennä valmiita poninhäntiä sor min, niin kampauksesta tulee muhkea
Valkoinen raikastaa asun. 4. 2. Reppu sopii aikuisellekin. 95 e, Adidas. Siistit tennarit sopivat myös töihin! Ha nki muuta ma syysuutuus ja yhdistä ne vanhoihin aarteisiin. 49,95 e, Zara. 1. Yhdistä siihen trendikästä farkkua. 4. 5. 24,95 e, New Look / Nelly. Keltainen virkistää asun. Kokeile trendikästä liiviä ja mausta asu punai silla yksityiskohdilla. 5. 3. 16,95 e, Pieces. 22,50 e, Aa rikka. Se sopii kuulaisiin syys päiviin. + 48 KAUNEUS & TERVEYS Pikkumusta on täydellinen sellaisenaan. Laukun kiinnitys huomataan. 3. 1 1 2 4 4 5 5 6 6 3 3 2. 69,95 e, Selected. Muista hoitaa mokkaa! 49,99 e, H&M. 6. 6. Kun asustat sen eri tavoin, käytät mekkoa koko työviikon. 40 e, Monki. Innostu tupsuista! 6,99 e, H&M. Kääri pipo tyyliisi sopivaksi. 39,99 e, Mango. muotiviikko 1. Siluet ti pidentyy liivillä. Tiistai Sävytä musta ruskealla. 49,95 e, Lindex. Farkkutakki on ajaton. Palmik ko neule on klassikko. Niin syntyy trendikäs tyyli. Korussa on tyylikkäät värit. Huivissa on hennot raidat. 2. Maanantai Aloita viikko reippaasti. TARU TIKKANEN / KUVAT VALMISTAJAT Jokapäiväinen kotelomekko AVAINASU Hyvin istuva pikkumusta on vaatekaapin perusta. 10 e, Monki. 26,95 e, Vero Moda
1. Hattu tuo tyyliin persoonallisuutta. 6. Laadukkaat nahka hansikkaat vain paranevat käytössä. Koru saa olla iso. Keskiviikko Ole soma! Hempeä vaaleanpunainen tuo linjakkaaseen asuun pehmeyttä. 29,95 e, Vila. Värilinssit säväyttävät. 99 e, H&M. 54,95 e, Pieces. Hapsut ovat trendikkäät. 4. Pikimusta rannekello on erilainen valinta. 5. 85 e, Filippa K. Suojaa pää hatulla. Hanskoissa on kiva koristelu. 16,95 e, Vila. Mausta mustalla Jos haluat pelata varman päälle, valitse pikimusta! LISÄÄ! Tänä syksynä hapsuja ei voi olla liikaa! 1 1 1 2 2 2 4 3 4 5 5 6 6 6 3 4 3 5. 90 e, Filippa K. Jykevillä koroilla on hyvä kävellä. 69,95 e, Zalando. TIEDU STEL UT SIVULLA 104 KAUNEUS & TERVEYS 49 Hapsuvyöllä korostat vyötäröä hauskasti. 3. Sirot korvakorut sopivat tyyliin. 3. 2. 1. Perjantai Maalaa huulet punaisella. Remmi saa olla siro. 39,99 e, H&M. 5,5 e/8 ml. Sormus on ihanan rouhea. 12,95 e, Gina Tricot. 19 e, Cos. 12,90 e, Indiska. Laatulaukku kestää. Torstai Asusta etnisesti. 4. Patrik-hattu, 37,90 e, Superyellow. 49,95 e, Gina Tricot. 6. 29,99 e, Mango. 2. 190 e, Cos. 149 e, H&M. 109,95 e, Odd Molly. 29,99, Mango. 3. Itämainen takki saa seurakseen ylellistä mokkaa. Rimmelin 60 Seconds Super Shine -kynsilakka henkii kapinaa. 1. Sauma imartelee pohkeita. Kiedo takki vyöllä. Nahkalaukku kestää aikaa. Seiloridaami kieputtaa kaulaansa myös huivin. 6. 2. 720 e, Long champ. 339 e, Thomas Sabo. Hinta tiedustel ta essa , Dior. Terästä punaisella. 5. 5. Aurinkolasit ovat tarpeen syksylläkin. Anna huivin roikkua. Villa ki mono lämmittää. Bandana palasi! 1,95 e, New Yorker. Näyttävä kuviointi piristää. 4
50 KAUNEUS & TERVEYS Peiteoperaatio Tummien silmänalusten piilottamiseen tarvitaan vastavärejä, valoa ja geometriaa. EMINE ERDO?AN / PIIRROKSET JENNY WIIK / KUVA AOP perusasiat Yksinkertaiset neuvot kauneudenhoitoon.
Silmänympärysiho on ohuempi kuin muu iho. Silmänympärysiho tarvitsee oman voiteen, koska kasvovoiteet ovat usein liian täyteläisiä ja voivat aiheuttaa turvo tusta. Valitse luomiväri, joka ei kimalla paljon. Valoa katseeseen tuo L’Oréal Paris’n Lumi Magique -valokynä 15,90 e/1,8 ml. Ota pieni määrä peiteainetta sormenpäähän tai siveltimeen ja levitä sitä kolmion mallisesti kohti nenänpäätä. . Saatavana on kaksi eri sävyä. Lisää voidetta kulmaluulle ja silmän ulkonurkan pie niin ilmejuonteisiin. Painele sitä kevyesti alaluomelle silmä kuopan alaosaan. Miten valitsen peiteaineen sävyn. Lisää peite aineet meikkivoiteen päälle. Tummen tumat voivat olla myös pigmenttiläiskiä. . Valokynä heleyttää ja nostaa esiin kohtia, joi hin sitä on laitettu. KOKEILE MYÖS: Peitä tummat silmänaluset korallinsävyisellä huuli punalla – levitä puna ennen meikkivoidetta. Painele litteällä siveltimellä väriä silmän sisä ja ulkonurkkaan sekä kulmaluulle. Mieti vastavärejä. Kiinteyttävä L300:n Bright & Firm -silmänympärysvoide vaalentaa silmänalusten tummentumia. 3 Sipaise valokynää silmän sisä nurkkaan ja kulmaluulle. Pehmennä rajat taputtelemalla. Poista silmämeikki hellävaraisesti ja vältä hankaamista. . TIEDU STEL UT SIVULLA 104 OPI LISÄÄ! Seuraavassa numerossa neuvotaan kasvojen trendikästä varjostamista. Punertava iho peittyy parhaiten hieman vihertä vällä värillä. Taputtele voide kevyesti iholle . Nestemäiset ja voide maiset peiteaineet sopivat etenkin kuivalle iholle. . NÄIN ONNISTUT VARMASTI HOIDA SILMÄNYMPÄRYSIHOA TÄSMÄTUOTTEILLA Väsynyt katse kirkastuu heleyttävällä hoitovoiteella, peiteaineella ja valokynällä. . Älä levitä valokynää silmäpussin päälle – se korostaa turpeutta. 36,70 e/6,5 g.. Sivele väriä vain tummalle alueelle. Valokynää voi laittaa myös tummiin silmänalusiin. 19,90 e/15 ml. Levitä peite aine kolmion mallisesti. . . Voimakkaat helmiäis sävyt sopivat vain teatterimeikkiin. Silmän alusten tummuu den aiheuttavat usein ihon läpi kuultavat verisuonet. KAUNEUS & TERVEYS 51 TÄRKEÄT TARVIKKEET 1 Ota pikkusormelle nuppi neulan pään verran silmänympärys voidetta. Häivytä peite aineen rajat sormin tai meikkisienellä. Säänkestävä Joe Blascon Blue Neutralizer -peitevoide piilottaa tummimmatkin silmänaluset. Yleisimpiä syitä silmänympärysten tummumiselle ovat vähäinen uni, huono nestetasapaino, liial linen auringonotto ja perimä. 2 Levitä meikkivoide. Se ärsyt tää ihoa. . 4 Lisää valoa katseeseen hieman hohtavalla vaalealla luomivärillä. Alaspäin kapeneva kolmio antaa luonnollisen kasvojenkohotuksen. Jos silmänaluset ovat sinertävät, valitse oranssiin taittava sävy
Liika proteiini kovettaa hiusta, jolloin ne saattavat jopa katketa harjatessa. Jos liian hoitavaa tuotetta käyttää jatkuvasti, se saattaa kertyä hiuksen pintaan. Jos ei pidä tuoksuvista tuot teista, tämä naa mio sopii hyvin. testi Kuinka usein naamiota voi käyttää. Hiuksista tulee raskaat, ja ne latistuvat. VAIKUTUSAIKA: 3–5 minuuttia. . Ei sisällä parabeeneja eikä sulfaatteja. 52 KAUNEUS & TERVEYS Silottaako naamio värjätyn ja helposti pörrööntyvän tukan. . Hiuk set tuntuvat pehmeiltä ja hoi detuilta. . Asiantuntijana kampaajamestari ja a.k.a Luova -kampaamon omistaja Tuula Jääskeläinen PARAS MIEDOIN TUOKSU Muista kuivata hiukset pyyhkeellä ennen naamiota. VAIKUTUSAIKA: 5–15 minuuttia. TUOKSU: Ihan hyvä, mutta melko mieto. Ihana, mutta kallis. Myös tuoksu jää hiuk siin pitkäksi aikaa. VAIKUTUSAIKA: 5 minuuttia lämpimän pyyhkeen sisällä. TUOKSU: Mieto, mutta hyvä. Sisältää argan voita, öljyä ja kookoksen rasva happoja. TUOKSU: Hyvä, jää hiuksiin päiväksi. Tuoksu ei jää nii hin. Pysyvää harmia naamioi den liikakäytöstä ei ole. ARVIO: Hiuk set tuntuvat pehmeiltä ja helposti harjat tavilta. Jättää hiukset pehmeiksi ilman latistavaa vaiku tusta. Kerran viikossa on yleensä sopiva rytmi käsitellyille hiuksille. ANNA KAUHALA / KUVAT FOTOLIA JA VALMISTAJAT Naamioleikki Davinesin Minu Hair Mask 26 e/250 ml LUPAUS: Värjätyille hiuk sille tarkoitettu naamio, joka lupaa säilyttää värin kiiltävänä ja intensiivisenä. Garnierin Respons Marvellous Nectar 3,95 e/300 ml LUPAUS: Kuiville ja kiillottomille hiuksille tarkoi tettu naamio. VAIKUTUSAIKA: 5–10 minuuttia. Wellan Elements Renewing Mask 22,90 e/150 ml LUPAUS: Korjaava naamio, joka vah vistaa hiusta. Ei latista tukkaa. ARVIO: Hiukset tuntuvat peh meiltä, mutta eivät näytä eri tyisen kiiltäviltä. Koska pakkaus on elin tarvikemuovia, sitä voi käyttää myöhemmin vaikka eväs rasiana. Syvä kosteuttaa ja silottaa hiuksia. ARVIO: Hiukset ovat monta päivää sileät ja kiiltävät. Muuten vesi estää naamion pääsyn hiukseen.. Testasimme viisi erilaista hiusnaamiota. Moroccanoilin Silottava Hiusnaamio 45 e/250 ml LUPAUS: Syvä hoitava ja pör röisyyttä poistava naamio kaikille hiustyypeille. Ei sulfaatteja, fosfaatteja tai parabeeneja. Se tekee naamion käytöstä hieman muita hankalam man. ARVIO: Ylellinen ja ihana. Naamiota kannattaa käyttää ohjeen mukaan. Jos hius on huonokuntoinen, ole tarkkana runsaasti keratiinia tai proteiinia sisältävien tuotteiden kanssa. TUOKSU: Voima kas, mutta hyvä. Sisältää argan ja kameliaöljyä. Toiveena oli löytää sileyttä, kiiltoa ja hyvä tuoksu. Pieni miinus siitä, että hiukset pitää kääriä lämpimään pyyhkeeseen vai kutusajaksi. . Silloin tuotteen vaikuttavat aineet säilyvät koko ajan hiuksissa. TUOKSU: Mieto ja hyvä. Hoitaa hiusta tyvestä latvoihin ja antaa sille peh meyttä ja kiiltoa. Tärkeää on silti aina huuhdella naamio kunnolla pois. Ne eivät tuoksu enää lain kaan naamiolta seuraavana päi vänä. Arganöljy erot tuu. ARVIO: Hiuk set ovat käytön jälkeen sileät ja kiiltävät. VAIKUTUSAIKA: 10–15 minuuttia. Hyvä hinta laatusuhde! Redkenin Frizz Dismiss 32 e/250 ml LUPAUS: Hoitaa intensiivisesti hiuksia, tekee niistä joustavat ja suojaa kosteu delta
. HIUKSIIN JÄTETTÄVÄ L’Oréal Professionnelin Pro Fiber Restore -seerumi jälleenrakentaa hiuskuitua ja sopii herkistyneille hiuksille. Sumusilmät ja huolitellut kulmat saa meikattua Max Factorin Smokey Eye Drama Kit Luxe Lilacs -monitoimipaletilla. Yöllä ihoa hoitava Nuxen Nuxellence Detoxifying And Youth Revealing Anti-Aging -tehohoitoemulsio silottaa ja kirkastaa ihoa. Clarinsin Crayon Khôl True Violet rajauskynän violetti on murrettu ja sopii hillittyyn tyyliin. 55 e/50 ml. . Se ylläpitää kampaamohoidon tulosta. 24 e/75 ml. 1 2 4 3 5 Hopea hohtaa! Diorin Miroir-kynsilakka 31 e/10 ml. Violetti näyttää hyvältä erityisesti ruskeaja vihreäsilmäisillä. Hedelmäisessä Escadan Joyful Moments Eau De Parfumissa tuoksuvat mustaherukkasorbetti, orvokinkukat, damaskonruusu, hunaja ja vanilja. 18,60 e/1,05 g. Se edistää solujen uusiutumista yön aikana ja sopii kaikille ihotyypeille. Ikääntymisen merkkejä ehkäisevä Cliniquen Smart Custom-Repair Eye Treatment kirkastaa ja korjaa silmänympärysihoa. 19,90 e/250 ml. Se sisältää kosteuttavaa hyaluronihappoa ja ihoa rauhoittavaa merilevää. 10,90 e/1,8 g. Kokeile! Levitä värikästä metallinhohtoista luomiväriä yläluomelle ja jätä muu meikki luonnolliseksi. . Toisessa päässä on sivellin häivytystä varten. . Syksyn sävyjä Kesän jälkeen iho kaipaa erityishellyyttä ja mieli syvempiä värejä. 29,90 e/100 ml.. Hoito jatkuu kotona. Elvyttävä kotihoito ?ätettävä seerumi Vahvistaa hiuksia KUVAT LEENA ARO JA HANNA LINNAKKO Kutrien pelastuspartio Kampaamojen uudet tehohoidot suojaavat hiusta värjäyksen aikana. 81,90 e/50 ml. HIUSTEN RIKKISILTOJEN katkeamista estävää Olaplex-kampaamohoitoa jatketaan kotona Hair Perfector No.3 -kotihoitotuotteella. uutuudet HOITOA PEHMENTÄVÄÄ Idhairin Niophlex Maintainer -tehohoitoa käytetään kahdesti viikossa. KAUNEUS & TERVEYS 53 Tee kissarajaus! L’Oréal Paris’n Superliner Superstar -rajaustussi 13,90 e/1,3 g. 52 e/15 ml. . Siinä on kolme yhteen sopivaa luomiväriä ja vaaleanruskea kulmakarvapuuteri. MA TTHEW WILLIAMSON Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat
KOSKA OLET SEN ARVOINEN. lorealparis.fi Karlie Kloss FÉLINE BY VOLUME MILLION LASHES LOPF 3543 VML Feline_460x297.indd 1 2015-08-07 15:32. MUSTA, ULTRAKIILTÄVÄ KOOSTUMUS SISÄLTÄÄ ÖLJYJÄ JA LUO KATSEENVANGITSEVAT RIPSET. SEURAA VAISTOASI JA LUO DRAMAATTISTA VOLYYMIA MASKARA JOKA KESYTTÄÄ, TAIVUTTAA JA NOSTAA RIPSIÄSI ERIKOISMUOTOILTU, KAAREVA HARJA VANGITSEE JOKAISEN RIPSEN TAIVUTTAEN JA NOSTAEN NIITÄ TYVESTÄ KÄRKEEN
MUSTA, ULTRAKIILTÄVÄ KOOSTUMUS SISÄLTÄÄ ÖLJYJÄ JA LUO KATSEENVANGITSEVAT RIPSET. SEURAA VAISTOASI JA LUO DRAMAATTISTA VOLYYMIA MASKARA JOKA KESYTTÄÄ, TAIVUTTAA JA NOSTAA RIPSIÄSI ERIKOISMUOTOILTU, KAAREVA HARJA VANGITSEE JOKAISEN RIPSEN TAIVUTTAEN JA NOSTAEN NIITÄ TYVESTÄ KÄRKEEN. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. lorealparis.fi Karlie Kloss FÉLINE BY VOLUME MILLION LASHES LOPF 3543 VML Feline_460x297.indd 1 2015-08-07 15:32
Vain tyyny ja patja tukee meitä, koska yöllä nukkuessamme lihaksisto lepää ja tukiranka muotoutuu tyynyn ja patjan mallin mukaan joko huonoon tai oikeaan asentoon. 160 x 200 cm 2644,80 € (3306 €) Elämäsi parhaat unet kesäalesta edullisesti! TYYNYTARJOUS! TEMPUR Breeze tai EasyClean-tyynyt, 60x50 cm (norm 187 €) 149,60€ Kesäalessa TEMPUR-patjat –20%. • TEMPUR-tyynyt voivat lieventää kuorsausta ja uniongelmia. ksuja kuin yksityiset kuluttajat, he voisivat helposti tehdä miljoonasäästöjä hankkimalla vuodeosastoille TEMPUR-patjat ja -tyynyt. Tyynyn korkeus valitaan hartialeveyden mukaan. • TEMPUR-tyynyt muotoutuvat yksilöllisesti sopiviksi ja tuovat niskalle tuen sekä mukavuuden. Se on syy moniin niska-, hartiaseudun ja selän vaivoihin. Taloustutkimuksen (Vuodeja patjamerkit 2015) mukaan TEMPUR sai muita vuoteita ja patjoja korkeimmat arvosanat seuraavissa tärkeissä valintakriteereissä: LAATU, TERVEELLISYYS SELÄN KANNALTA ja SOPIVUUS ALLERGIKOILLE. Jukka Tujunen, fysioterapeutti ja nukkumisergonomian asiantuntija Runko valmistettu Suomessa TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. TEMPUR-tyynyn hyödyt ovat enemmän kuin rahan arvoiset • TEMPUR tyynyjen anatomisesti oikea muoto ja painetta vähentävät ominaisuudet lievittävät tehokkaasti niskahartia seudun kipuja ja niskan jännitystä, vähentää jopa noista syistä johtuvaa migreeniä. Valitettavasti monilla on väärän kokoinen tyyny ja liian joustava patja jolloin nukkumisergonomia on huono. • Tutkitusti tyytyväisimmät käyttäjät myös Suomessa. Fysioterapeutti vastaa kysymykseen: Miksi kannattaa hankkia aito TEMPUR-tyyny ja -patja. Myyjä auttaa valinnassa, se käy helposti ja nopeasti. • TEMPUR-tyynyt mahdollistavat oikeanlaisen nukkumisergonomian, joka lievittää jopa alaselän kipuja. Tyynyn malli ja muoto valitaan nukkuma-asennon mukaan. En suosittele halpajäljitelmiä koska ne eivät ole yhtä kestäviä, eivätkä ne tuo samoja terveyshyötyjä kuin aidot TEMPUR-patjat ja -tyynyt. 19 cm paksu patja, 118€ arvoinen jalkasarja. TEMPUR Flexible Base-vuode sis. Perussyy miksi investoida hyvään tyynyyn ja patjaan on se, että olemme koko yön niiden armoilla. Tutkimusten lisäksi olen itse henkilökohtaisesti saanut erittäin paljon juuri tällaista hyvää palautetta Tempurista. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI Toimiva ja säästöjä tuova Sote-uudistus on jo otettu käyttöön kotitalouksissa! Jos terveydenhoitoalan hankinnoista päättävät olisivat yhtä . Selän ja niskan hyvinvoinnin vuoksi suosittelen aito Tempuria. esim. TEMPUR-patjan terveyshyödyt ovat tutkitut eikä samaan yllä mikään muu patja tai vuode • TEMPUR on arvostettu eurooppalaisessa 13 maan tutkimuksessa* ensimmäiselle sijalle ”yleisessä asiakastyytyväisyydessä” ja ”nukkumisen laadussa” – Tempurilla siis nukutaan paremmin kuin muilla patjoilla
KAUNEUS & TERVEYS 57 ”En halunnut hyväksyä sokeuttani ja opetella pistekirjoitusta.” s. 92 SÄÄDÄ TEMPOA Innostu! Villiinny kaupan kaalihyllyllä. KUV A F OT OLIA. 82. s. Osta eri lajeja ja kokeile dipattavia lohkoja ja raikasta kaalipastaa. 76 Kovaa treenaaminen tuo tuloksia, mutta se ei sovi kaikille. Tunnista, milloin harjoitus meni överiksi. s
Se ei taida ehtiä kaikille ajoissa. 58 KAUNEUS & TERVEYS Ilman uusia, kokeellisia syöpähoitoja Nora, Sari-Maija ja Ulla eivät välttämättä olisi hengissä. Asiantuntijat lupailevat syöpähoitojen läpimurtoa. Lue koskettavat tarinat ja faktat! MAARIT VUORISTO JA JUHA RIIHIMÄKI KUVAT JOHANNA KINNARI JA MAIJU TORVINEN ”Syöpä tuli, minä elän”
Ehkä olisinkin vain siirtänyt syöpägeenejä eteenpäin, Nora Valkeeniemi pohtii.. KAUNEUS & TERVEYS 59 – Hoidot alkoivat niin nopeasti, että munasolujani ei ehditty kerätä talteen
60 KAUNEUS & TERVEYS ” Kuolema on kummittelut mielessäni.” ”Oletko varma, ettet ole telonut itseäsi, lääkäri kysyi, kun valitin kipeää kylkeäni. Kaksi vuotta sitten löytyi vasemmalta puolelta neljä kasvainta ja oikealta, terveestä keuhkosta, viides. Kasvain uusiutui. Minulla oli jatkuvasti kuumetta ja flunssaa. Tämän takia kouluttaudun tukihenkilöksi. Älä silti odota ihmeitä, lääkärit varoittivat. Samoin kävi seuraavien leikkausten jälkeen. Nyrkinkokoista kasvainta ei saatu leikatuksi pois, sillä se oli kiinni verisuonissa. Myöskään sytostaattihoidoista ei ollut hyötyä, joten ne lopetettiin viime vuonna. Parantumattoman syövän kanssa voi oppia elämään. Tuki on tärkeää, sillä syöpä jättää kaikkiin sairastuneisiin jälkensä. Kävin psykiatrisen sairaanhoitajan juttusilla ja käsittelen asiaa kirjoittamalla The little things -blogiani. Osa paranee, mutta osa ei. VAIKKA KUOLEMA on kummitellut mielessäni, en ole vaipunut epätoivoon. Muita kasvaimia sädetys ei tuhonnut. Minä pääsisin kokeilemaan lääkettä erikoisluvalla. Vointini on parempi kuin vuosiin. TÄMÄN VUODEN alussa sain kuulla, että melanooman hoitoon kehitetty lääke tehoaisi myös Hodgkinin tautiin. Niin minä olen tehnyt.” NORA VALKEENIEMI, 27, OPISKELIJA, SAIRASTAA PARANTUMATONTA HODGKININ TAUTIA Uskon, että juhlin vielä 35-vuotispäiviä – Haluaisin päästä matkustelemaan, mutta toistaiseksi kahden viikon välein annettavat hoidot rajoittavat haavetta, Nora Valkeeniemi sanoo.. Aloin epäillä syöpää. Omaan vointiin voi vaikuttaa monella tavalla, ennen kaikkea jatkamalla elämistä. Tutkimukset osoittavat, että jotkut ovat parantuneet uudella lääkkeellä, mutta minulle se on luultavasti mahdotonta. Sytos taattihoidot oli aloitettava heti. Marraskuussa 2011 minulta poistettiin vasen keuhko, mutta en päässyt eroon syövästä. Syöpä on veressäni, eikä sitä saada pois. Vasemmasta keuhkosta otettu neulanäyte kertoi, että olin oikeassa. Olen myös aloittanut painoviestinnän opinnot. Minulla oli Hodgkinin lymfooma. Kipu oli niin kova, että hengitin läähättäen. Minulla todettiin keuhkokuume. Olen silti aika varma, että täytän vielä 35 vuotta. Mutta oloni ei parantunut hoidolla. Ne ja sädehoito pienensivät kasvainta, joka myös yritettiin leikata pois. Haluan auttaa muita syöpää sairastavia, etenkin nuoria aikuisia. Mitään ei ollut enää tehtävissä. Käyn kolme kertaa viikossa kuntosalilla ja kävelen koirieni kanssa. Uuden lääkkeen ansiosta elämänlaatu on parantunut huimasti. Tautini on pysähtynyt, ja kasvain kyljessäni on pienentynyt. Se saatiin pois sädettämällä
PIDÄN JOKAISTA päivää lahjana. KAUNEUS & TERVEYS 61 – Joskus joudun puolustelemaan sitä, miksi olen vielä elossa. Lisäksi voin kokeilla toiseksi kokeilemaani lääkettä SARI-MAIJA NURMI, 53, SAIRAUSELÄKKEELLÄ, SAIRASTAA LEVINNYTTÄ MUNUAISSYÖPÄÄ En tiedä, olenko keväällä enää täällä uudelleen tai saada sädehoitoa yhdessä lääkkeen kanssa. Sitten jäljellä on enää yksi testiasteella oleva lääke. Aion taistella loppuun saakka. Sain siitä niin pahat naisten vaivat, että kohtuni jouduttiin poistamaan. Toivuin leikkauksesta hyvin, mutta mielessä kyti pelko. Tulevaa en suunnittele. Parannus keinoa levinneeseen syöpään ei ole. Tiesin, että etäispesäkkeitä voisi kehittyä. Tutkimus on alkuvaiheessa. Kun olin toipunut, kokeilin toista lääkettä. Kokeilin vielä ensimmäistä lääkettäni, mutta sekään ei enää auttanut. Lääkäri sanoi, ettei määrällä ollut väliä, kunhan saataisiin vaikuttava lääke. Puolentoista vuoden kuluttua keuhkoistani löytyi 13 pientä kasvainta ja vatsastani yksi. Sitä voi pitää ihmeenä, sillä lääkkeen keski määräinen vaikutus on 6–12 kuukautta. KEVÄÄLLÄ 2014 jouduin keskeyttämään lääkkeen käy tön polven tekonivelleikkauksen ajaksi. Ensin sain tyrosiinikinaasin estäjää, joka estää kasvainta saa masta ravintoa. Kuolemanpelon olen selättä nyt aikaa sitten. Myös immunoterapia, jossa omat solut taistelevat syöpää vastaan, on vaihtoehto. Siksi osallistuin heti lääketutkimuk seen. Elin sen avulla kolme vuotta. Tärkeintä on, että elän mahdol lisimman hyvää elämää niin kauan kuin sitä on. Se muutti hiukset valkoisiksi, sai minut oksentamaan ja ripu loimaan, mutta kasvaimet kutistuivat. Jotkut pelkäävät syövän tarttuvan, Sari-Maija Nurmi kertoo. » ” Kesällä 2009 sain kuulla, että vatsakipuni ei joh tunutkaan vain tulehtuneista divertikkeleistä, paksusuolen seinämän pullistumista, vaan munuais kasvaimesta. Jatkan sillä niin kauan kuin se tehoaa. En kysele, miksi minulle kävi näin, mutta suren lasteni ja äitini takia.” ” Elin lääkkeellä kolme vuotta. Lääkkeiden sivu vaikutusten takia elämä on kovaa taistelua. Sen jälkeen se ei enää toiminut. Huhtikuussa aloin syödä uutta, jo myyn nissä olevaa lääkettä, joka estää syöpäsolujen lisäänty mistä ja kasvua. Ennen uusia lääkkeitä munuaissyövän ennuste oli todella huono. Ei ole varmaa, olenko keväällä enää täällä. Sitä voi pitää ihmeenä.” ». Yksi keuhkokasvaimistani alkoi kasvaa ja keuhkojen välitilassa näkyi pari imusolmukekasvainta. Välillä on päiviä, jolloin en jaksa nousta sängystä, mutta sitten tulee hyvä päivä, joka lisää taistelutahtoa
ULLA SÄKKINEN, 52, ERITYISOPETTAJA, SAIRASTAA B-SOLULYMFOOMAA Kampaaja löysi syöpäni sattumalta Ennen uutta lääkettä ennuste oli huomattavasti huonompi. Minun käskettiin varautua siihen, etteivät hiukset kasva sädetysalueelle. En uskaltanut vastata myöntävästi, vaikka töihin paluu merkitsi elämän jatkumista. En anna sen häiritä elämää. Lääkäri vakuutti, että en ollut aiheuttanut syöpää itse. Mielessä elää pelko uusiutumisesta. Kontrollikäynnit jatkuvat vielä viiden vuoden ajan, Ulla Säkkinen kertoo. Koska minulle jäi epävarma olo, menin ihotautilääkärille. Yksityislääkäri vain vilkaisi ja piti sitä vaarattoman luomena. Heti ensimmäisen hoidon jälkeen toinen patti suli. Nykyään hyväkuntoisista potilaista, joilla on paikallinen tauti kuten minulla, paranee täysin useampi kuin seitsemän kymmenestä. Enoni menehtyi siihen minua nuorempana. 62 KAUNEUS & TERVEYS – Syöpä on iso kriisi. Minulle se merkitsi seitsemän kuukauden tut kimuksia ja rankkoja hoitoja. Olen onnellinen siitä, että elämä jatkuu.”. Olen onnellinen, että ne kasvavat taas. Rituksimabi on vasta-aine, joka tuhoaa imukudossyövälle tyypillisiä pahanlaatuisia soluja ja niiden esiasteita. Siitäkin otettiin koepaloja. Hän lähetti verikokeisiin ja keuhkokuvaan ja otatti koepalan. Minua pelotti, koska en tiennyt ketään lymfoomaan sairastunutta, joka olisi parantunut. Toinen oli leikattu pois jo koepalaa otettaessa. Kun palasin töihin, 11-vuotias poikani kysyi, olenko nyt terve. LÄÄKÄRI LOHDUTTI kertomalla, että hoidot ovat kehittyneet kymmenen vuoden aikana, ja minun kohdallani ne tähtäsivät parantumiseen. Hoitona käytettiin rituksimabin ja solunsalpaajien yhdistelmää sekä kortisonia. Jalat lähtivät alta. Olin itsekin huomannut, että minulla oli patti päässä. Olin ajatellut, että se on sääskenpisto. Toisaalta olin helpottunut, että minulla oli diagnoosi ja hoidot voisivat alkaa. Minulla oli diffuusi suurisoluinen B-solulymfooma. Diagnoosihetkellä mietin, sainko syövän, koska olin värjännyt hiuksiani, tai koska olin käynyt infrapunasaunassa enkä ollut suojautunut auringolta. Pään sädetys hirvitti minua. Kolmen kuukauden kuluttua huomattiin, että päähän kohosi toinenkin patti. Kun sytostaatit oli annettu, hoitoa jatkettiin sädehoidolla. ” Sainko syövän, koska värjäsin hiuksiani?” ”Kampaaja huomasi, että päälakeni punoitti. EN ENÄÄ USKALLA värjätä hiuksiani. Vaikka kontrollikäynneillä ei ole löytynyt mitään lymfoomaan viittaavaa, en ole silti selvinnyt syövästä. Muutaman kuukauden jälkeen lääkäri soitti tuloksista
– Olemme jo nyt tilanteessa, jossa levinneestä syövästä voi parantua kokonaan. HYKS Syöpäkeskuksen johtava ylilääkäri Petri Bono sanoo, että niissä kaikissa on menty merkittävästi eteenpäin. Ennen täsmälääkkeitä HER2 positiivisella rinta syövällä oli kaikista rinta syövistä huonoin ennuste. Samat täsmälääkkeet myös ehkäise vät syövän uusiutumista leikkauksen jälkeen. Tutkimus käy nyt kuumana niissä hoito menetelmissä, jotka vahvistavat ihmisen vas tustus reaktiota syöpää vastaan. Rinta syöpä on yläkäsite kirjavalle joukolle eri laisia alatyyppejä, joista osa on kohtalokkaita. ” Levinneestä syövästä voi parantua kokonaan.” – Ihmisen oma puolustus on vahva, kun se saadaan herätettyä, sanoo sädehoidon ylilääkäri ja kliinisen onko logian dosentti Timo Joensuu. Ihmisen oma puolustus on todella vahva, kun se saadaan herätettyä, sanoo sädehoidon ylilääkäri ja kliini sen onkologian dosentti Timo Joensuu. Robotin avulla pystytään tekemään tarkkoja operaatioita, joka säästävät tervettä kudosta. Ensimmäinen immuno onkologinen lääkehoito alkoi Docratees sa tä män vuoden maaliskuussa, ja useita on alkamassa. Näiden lääkkeiden keksimisellä on ollut suuri merkitys esimerkiksi rintasyövän hoidossa. Robotin avulla tarkkoja leikkauksia Leikkauksissa ja sädehoidossa potilaaseen pyritään kajoamaan mahdollisimman vähän. Oma vastustuskyky iskee syöpään Syöpä uusiutuu yleensä nopeasti, mutta joskus siihen saattaa kulua vuosia. – Syöpäsolut ovat vuosisatojen saatossa oppineet piiloutumaan ihmisen im muu ni puolustukselta. Jo lähes 70 prosenttia syöpään sai rastuneista parantuu! Hyvä! Huono uutinen on se, että joka kolmas meistä kuitenkin saa syövän. Viime vuonna uusia tapauksia oli yli 30 000. Viiden vuoden päästä osa elossa olevista, sairastuneista elää syövän kanssa, mutta enemmistö on terveitä. Sen osuus on noin 15 prosenttia kai kista rintasyövistä. Syöpäsoluja on monenlaisia, ja ne voivat muuntua hoidon aikana. Läpimurto on edessä! . – Nykyään ulko näköseikat otetaan huomioon rintasyövän hoidossa, plastiikkakirurgian erikoislääkäri Jani Viinikainen sanoo. Paranemis prosentti on korkeimpia maailmassa, ja Suomi on hoitojen kärkimaita. Muiden kasvainten hoidoissa se on mukana harvemmin. Suomi on hyvä maa saada syöpä. Joensuu sanoo, että tieteellinen tutkimus vie pienin askelin kohti läpimurtoa – ja se on lähellä. – Suun kautta otettavien täsmälääkkeiden yleistyminen ja leikkausten jälkeisten liitännäis hoitojen kehitys ovat parantaneet hoitotuloksia selvästi, Bono kertoo. Robottia käytetään etenkin eturauhassyövän hoidossa. Käytössä on jo useita immuunireaktiota vah vistavia lääkkeitä. Robotti ei ole itsestään työskentelevä laite, vaan sillä tarkoitetaan mekaanisia käsivarsia, joita kirurgi ohjaa tietokoneella. ». KAUNEUS & TERVEYS 63 SYÖVÄN LUONNE PALJASTUU Ihmiskehon puolustuskyky on yksi uusi ase syöpää vastaan. – Syöpää ei saada hävitettyä niin kuin iso rokkoa, ja hoitoihinkin sisältyy riskejä, mutta seuraavan vuosikymmenen aikana edessä voi olla läpimurto. Se lisäisi parantuneiden mää rää huomattavasti, Joensuu sanoo. Eikä kyse ole vain ulkopuolelta tulevasta hoidosta, vaan siitä, että ihmisen oma elimistö taistelee. Paremmin koulutetut lääkärit Kun potilas ennen tuli leikkaukseen epäilyttä vän kyhmyn takia, ei leikkauksen alussa tiedetty . Viiden vuoden ennuste on maaginen käsite, kun puhutaan parantumisesta. Ihminen elää nykyään vanhemmaksi, ja yhä useampi ennättää saada syövän. HYKS Syöpä keskuksen johtava ylilääkäri Petri Bono sanoo, että Suomessa on käytössä kaikki elinaikaa pidentä vät hoidot. Täsmälääke on yhteen nimenomaiseen molekyylirakenteeseen kohdistettu lääke. Täsmälääkkeitä vaikeaan rintasyöpään Syöpään on kolme päähoitotapaa: leikkaus, säde ja lääkehoito. – Meillä oli varhaisen vaiheen tutkimus, jonka ajatuksena oli saada virukset menemään syöpä soluun ja tuhoamaan sen. Radiologian yli lääkäri Raija Mikkosen mukaan lääkärit on koulutettu entistä tarkemmin syövän eri yksityiskohtien hoitamiseen. Hoidossa paljastui, että se herätti elimistön oman puolustuskyvyn, Joen suu kertoo. Hän on yksi helsinkiläisen Docrates Syöpä sairaalan perustajista. Tätä tut kimusta kutsutaan immunoonkologiaksi. Hoidolla on opittu murtamaan tämä ja tekemään syöpäsolut näkyviksi. Uusiutunutta, etäpesäkkeistä HER2posi tiivista rintasyöpää sairastavien elinaika oli ennen 1,5–2 vuotta, nyt 4–5 vuotta hoidon aloit tamisesta. Taudin luonne tunnetaan yhä tarkemmin
SÄDEHOITOKENTTIÄ on nykyään 700. Potilas myös opetetaan pidättämään hengitystä niinä hetkinä, kun säteilyannos laukaistaan. Rahalla saa valittua itselleen lääkärin, ja sitä kautta ehkä pysyvämmän lääkäripotilassuhteen, mutta ei paranemista. Jokainen syöpä on yksilöllinen. Bonon mukaan rahalla voi ostaa toimenpiteitä, mutta ne eivät välttämättä paranna hoitotulosta. Nyt määrä on 89 prosenttia. Toimenpidettä edeltävät huolelliset tutki mukset merkitsevät paljon. RINTASYÖVÄN sädehoidon suunnittelussa otetaan huomioon rinnan kaaren malli. Rintasyövän hoidossa valtava kehitys – Olennaisinta on rintasyövän toteaminen var haisessa vaiheessa. Sädehoito on kehittynyt, jonka ansiosta on siirrytty säästävämpiin leikkauksiin, Viini kainen sanoo. Aggressiivinen syöpä on mah dollista hoitaa menestyksellisesti, jos se löyde tään nopeasti ja paikallisena. Rintasyöpäennustetta määrittelevät kasvaimen koon ja imusolmukkeiden levinneisyyden lisäksi sen biologiset ominaisuudet eli esimerkiksi geeni muunnokset ja solujen jakaantumisen nopeus. Hoitoon vaikuttaa potilaan yleinen terveyden tila. 1950luvulla 58 prosenttia rintasyöpäpotilaista oli elossa viiden vuoden jälkeen. Asiantuntija: sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu / Docrates Syöpäsairaala Saavatko rikkaat parasta hoitoa. Nämä voidaan paikan taa leikkauksessa herkällä gammailmaisimella. – Aiemmin ongelma oli, ettei ensimmäi nen leikkaus riittänytkään. Jos mikroskooppitutkimus paljastaa imu solmukkeet puhtaiksi, kirurgin ei tarvitse kajota muihin kainalon imusolmukkeisiin. Merkki aine kertyy ensin kasvainta lähim piin imusolmukkeisiin. Nyt paksuneulanäytteellä saadaan pieni koepala, joka pohjustaa leikkausta tarkemmin. Näin säteily pysyy rinnan alueella, eikä vahingoita sydäntä ja keuhkoja. Aikaisemmin solunäytteitä otettiin ennen leik kausta ohutneulalla. Jos rintasyöpä löydetään ennen kuin se on levinnyt kainaloiden imusolmukkeisiin, ennuste on 97,4 prosenttia. Ei liian isoja leikkauksia – Kirurgin ei tarvitse leikata niin radikaalisti kuin ennen. HYKS Syöpäkeskuksen johtava ylilääkäri Petri Bono torjuu ajatuksen. Nyt magneetti kuvauksessa näemme, kuinka monesta patista on kysymys ja pystymme suunnittelemaan leikkauk sen riittäväksi heti alussa, kertoo Doc rates Syöpä sairaalan radiologian ylilääkäri Raija Mikkonen. Säteilyannos rajataan sinne, missä syöpä on aktiivisinta. Suomessa saa hyvää hoitoa. Rintasyöpä diagnoosi pitää sisällään joukon eri tavalla käyt täytyviä kasvaimia, joille yhteistä on se, että ne ovat lähtöisin maitorauhastiehyistä. Potilaan paraneminen oli paljon kiinni siitä, sietikö ympärillä oleva terve kudos niin kauan, että syöpä saatiin hallintaan. 64 KAUNEUS & TERVEYS tarkasti, mistä oli kyse. Niiden ansiosta kaikki havaittava kasvainkudos saadaan pois leikkauksessa. Hän ei ole passiivinen hoidokki.. Käytössä ovat kaikki ne hoitotoimet, joilla on vaikutusta potilaan elinaikaan. Levinnyttä syöpää on hankala taltuttaa, sanoo Docrates Syöpäsairaalan plas tiikkakirurgian erikoislääkäri Jani Viinikainen. – Rintasyövän hoidon laatua lisää myös se, ettei kuka tahansa röntgenlääkäri voi tehdä rinta syöpäseulontaa. Kasvaimen viereen ruiskutetaan radio aktiivista merkkiainetta. Sen suorittanut lääkäri keskittyy vain seulontaan, hoidoista vastaavat toiset, Mikkonen sanoo. Sädehoito suunnitellaan potilaille yksilöllisesti. Nykyisten kuvantamis tekniikan ansiosta kirurgi tietää enemmän. Hoitamatta jättämispäätös voi tarkoittaa, että hoidot vain kuormittaisivat, ja niistä olisi enem män haittaa kuin apua. Ikää tärkeämpää on arvioida, kestääkö sairastunut hoidot ja hyötyykö hän niistä. Näin syöpä löydetään kuvannettaessa tarkasti. Nyt voidaan leikata syöpä eikä koko rintaa. Jos ennen potilaalla oli vakava aivokasvain, sädehoitoa saivat koko aivot. Varjoaineen avulla kudoksia voi daan korostaa, mikä parantaa erottelukykyä ja saa kasvaimen paremmin näkyviin. Potilas hoitaa itseään oman tiiminsä kanssa. Rauhallista syöpää on vaikea hoitaa, jos se on levinnyt laajalle. Tällainen hoitomuoto on esimerkiksi eturauhassyöpään annettava kudoksensisäinen sädehoito. – Ei rahalla saa parempaa hoitoa. SÄTEILYN KOHTEESEEN voidaan joissakin tapauksissa panna ontto neula, jonka sisälle säteilyn lähde viedään. Se kulkeutuu imuteissä samaa reittiä kuin kasvainsolut levitessään. Seulojilla on oma tutkintonsa. Annos osuu millintarkasti kasvaimeen. SÄDEHOITO ON MILLINTARKKAA SÄDEHOITO on mullistunut parissa vuosikymmenessä. Radioaktiivinen merkkiaine taas löytää tiensä syöpäsoluihin solujen aineenvaihdun nan perusteella. Eri syöpien diagnosoinnissa käytetään erilaisia merkkiaineita, jotka tunnistavat syöpäsolujen aineenvaihdunnan. Tarkkuus säästää tervettä kudosta
Ennen sairastunut oli pelkkä hoidon kohde, mutta nykyään hän hoitaa itseään oman tiiminsä avulla. Rinta syöpäleikkauksen jälkeenkin rinnat voivat olla kauniit. Sairastunut voi saada hoitoa kirurgilta, onkologilta, radiologilta ja patologilta. Haimasyövän viiden vuoden paranemisennuste on naisilla neljä prosenttia ja miehillä viisi prosenttia. – Syövän hoidossa kyse on todellisesta mahdollisuudesta potilaalle, sillä uudet lääkehoidot maksavat kymmeniä tuhansia euroja vuodessa, sanoo Joensuu. – Suurin osa naisista paranee ja elää vielä pitkään, joten lopputuloksella on merkitystä elämänlaadun kannalta, Viinikainen muistuttaa. Tutkimukseen pääsevän potilaan tilanne voi olla se, että tavanomaiset hoidot ovat pettäneet – kyse on viimeisestä oljenkorresta. Keuhko-, henkitorvija maksasyövissä ja sappi tien sekä sappirakon syövissä miesten paranemisennuste on 11 prosenttia. Kyse ei ole vain rahasta. Ennen hän ei välttämättä tiennyt tarkalleen, mitä hänelle tehdään. Samalla se vie tutkimusta eteenpäin ja tuo läpimurron lähemmäksi. Ylipaino on isoimpia kielteisiä muutoksia suomalaisten elintavoissa. Myös se lisää syöpäriskiä. . – Uskoni tervehtymiseen on vahvistunut, kun kontrolli käynnillä ei löytynyt mitään lymfoomaan viittaavaa, Ulla Säkkinen kertoo. HYKS Syöpäkeskus on kaikkien suomalaisten käytössä, sillä potilailla on ollut valinnanvapaus vuoden 2014 alusta. Tutkimukseen pääsyn kriteerit ovat tarkat, joten ilman tehokasta informointia ryhmän kokoaminen voi olla hidasta. Nämä ovat vaarallisimmat syövät Kaikki syöpien ennusteet eivät ole merkittävästi parantuneet. Osallistuva potilas pysyy henkisesti myönteisempänä, millä on hyvä vaikutus hoitotulokseen. Osallistu lääketutkimuksiin! HYKS Syöpäkeskuksen johtava ylilääkäri Petri Bono kehuu suomalaisia potilaita, jotka ovat mukana hoitojen kehittämisessä. Se hyödyttäisi kaikkia. – Syöpälääketutkimus on ainoa tapa, jolla hoidot voivat kehittyä, joten kiitos kuuluu potilaille. . Asiantuntija: psykiatrian erikoislääkäri Irja Idman. Hän oppii tarkkailemaan itseään ja ottamaan yhteyttä hoitajiinsa, kun tulee ongelmia. Lähteet: Suomen Syöpärekisteri ja duodecimlehti.fi HYVÄ MIELI AUTTAA JAKSAMAAN. Kun vakavat oireet ilmaantuvat, ollaan jo vaarallisen pitkällä. Myös ulko näköseikat pystytään huomioimaan hoidossa. Monilta osin se on myös elintapasairaus. . Julkaisemme kaikki avoinna olevat ja potilaita rekrytoivat tutkimukset verkkosivuillamme. Syöpäriskiin vaikuttavat syöminen, juominen, tupakointi ja liikunnan määrä, tai sen puute esimerkiksi istumatyön lisääntymisen myötä. . Bonon ja Timo Joensuun mielestä tutkimuksista pitäisi tiedottaa vieläkin paremmin valtakunnallisesti. Syövästä parantuneita ja arkeen palanneita ihmisiä elää Suomessa yli 200 000. KAUNEUS & TERVEYS 65 YLIPAINO LISÄÄ RISKIÄ Syöpä voi iskeä keneen tahansa. Siihen vaikuttavat perintöja ympäristötekijät. Haima saattaa olla pitkään oireeton tai naamioitua vatsavaivojen taakse. Potilas voi nauttia elämästä niin täysipainoisesti kuin vain voi. Potilas saa tietoa hoitoprosessista. Hoitokeskusteluissa korostetaan nykyään potilaan aktiivista roolia. Kolmasosa syövistä voitaisiin välttää paremmilla elintavoilla. Naisilla maksasyövän ennuste on seitsemän prosenttia, ja sappirakon, sappitien sekä keuhkoja henkitorvisyövän 13 prosenttia. Kohtalokkain on haimasyöpä
Lihaksia ei tarvitse treenata joka päivä. 66 KAUNEUS & TERVEYS TARKISTA OTSIKON VÄLISTYS Housuun voi lirahtaa, vaikka lantionpohjan lihakset olisivat hyvässä kunnossa. Jos lihas on heikko tai ylikireä, 5–6 kertaa viikossa on hyvä tahti. Lantionpohjaa voi treenata myös siten, että lihaksia supistaa muutamia kertoja kävelylenkin aikana kevyesti ja yhtäjaksoisesti 10–20 metrin matkan, jonka jälkeen päästää ne rennoksi. Lantionpohjan lihasten jatkuva kireys voi johtua kuormituksesta, joka syntyy lantion virheellisestä asennosta. TOTTA. Harjoittelu 2–3 kertaa viikossa riittää, jos lihas on hyväkuntoinen. Jännitä lantionpohjan lihaksia voimakkaasti viisi sekuntia, ja päästä sen jälkeen ne rennoiksi 10 sekunnin ajaksi. Lantionpohjan lihaksia kannattaa aktivoida arjessa. Lantionpohjan lihasten kunto vaikuttaa niin seksielämään kuin ryhtiinkin.. Toista liikettä hetki. Jos lihas nousee, emättimen aukko pienenee ja sormessa tuntuu imu, lihasvoima on hyvä. Jo 2–3 kertaa viikossa voi riittää. 2 Lantionpohjan lihasten kunnon voi testata itse. Pulmasta saattaa kärsiä, vaikka kunto olisi hyvä. Jos testi ei onnistu, lantionpohjassa tuntuu kipua tai virtsa karkailee, käy gynekologin luona. Esimerkiksi crossfitiä treenaava ponnistelee liikkeissä paljon, jolloin housuun voi helposti lirahdella. Jos lantionpohjan lihakset ovat jatkuvasti jännittyneet, ne eivät aktivoidu normaalisti ja virtsa voi karkailla. Myös ennen vatsalihasrutistusta voi tehdä ennakoivan supistuksen. 3 Lantionpohjan lihaksia ei tarvitse jumpata joka päivä. Jos alaselkä on usein kipeä eivätkä lihakset tue kehoa riittävästi, lantionpohjan lihakset voivat kuormittua liikaa. 1 Liian kireät lantionpohjan lihakset voivat aiheuttaa virtsankarkailua. Rentouttamista kannattaa harjoitella esimerkiksi maksimivoimaharjoituksilla, jossa supistuksen ja rentouden ero on helppo tunnistaa. TOTTA. TOTTA. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA 10 x lantionpohja Uskallatko yskäistä. Myös mielikuvat ja hengitysharjoitukset voivat auttaa rentoutumisessa. Työnnä sormi emättimeen ja supista samalla lantionpohjaa. Supista niitä aina ennen yskäisyä, aivastamista tai tuolilta ylösnousua. Vessassa voit kokeilla, pystytkö katkaisemaan virtsa suihkun. Lihaksia ei tarvitse treenata joka päivä, sillä eihän hauistakaan tarvitse harjoittaa päivittäin. Lihasten rentouttaminen on tärkeä taito. Jos se onnistuu, oikeat lihakset aktivoituvat
Alatiesynnyttäjistä 60–80 prosenttia kärsii häpyhermovaurioista ja 50 prosenttia lantionpohjantuen ongelmista. Heikko lihas aktivoituu viiveellä, jolloin itse voi tietoisesti supistaa lihasta ennakoivasti juuri ponnistuksen alussa. Normaalisti ihminen virt saa 5–8 kertaa vuorokaudessa. Kun lihakset ovat vahvat, ne aktivoituvat useim miten automaattisesti . Lantionpohjan lihasten tehtävä on tukea lantiota sisältäpäin liikkuessa, seistessä ja ponnistaessa. Jos käy usein pissalla vain varmuuden vuoksi, se voi johtaa pakkokarkailuun eli siihen, että hätä iskee mil loin tahansa. Useim miten liikunnan tai aivastamisen jälkeinen ponnistus karkailu johtuu heikoista lihaksista, mutta tihentynyt, pakottava tarve käydä vessassa voi johtua neurogee nisesta syystä, kuten keskushermoston sairaudesta tai vammasta. 5 Miesten ei tarvitse treenata lantionpohjan lihaksia. Jos eturauha nen joudutaan poistamaan, lihakset ovat entistäkin tärkeämmässä roolissa. Poikkeuksia kuitenkin on. Miehillä pakkokarkailua aiheuttavat muun muassa eturauhasongelmat. TARUA. Orgasmin saamisessa kyky rentouttaa lantionpohjan lihakset on tärkeä. Kun sen kuntoa ylläpitää, arki on helpompaa. Myös lääkitys voi rauhoittaa rakon supistelua. Jos aloittaa juoksuharrastuksen silloin, kun toipu minen synnytyksestä on vielä kesken, lihakset voivat löystyä. Esimerkiksi heti synnytyksen jälkeen refleksi ei toimi, vaikka lihakset olisivat olleet vahvat ja hyväkuntoiset. TOTTA. Kun lihaksia treenaa myös raskauden aikana ja heti sen jäl keen, ne ovat hyväkuntoisemmat eikä esimerkiksi las keumia synny helposti. Toisaalta kun osaa käyttää lantionpohjan lihaksiaan, alatiesynnytyksessä syntyy vähemmän vaurioita. Jos lihakset ovat heikot, miehillä voi esiintyä virt san pidätysongelmia sekä kipuja lantion pohjassa. Silloin nauttii seksistä enemmän. Tihentynyt tarve käydä vessassa ei välttämättä liity lantion pohjan lihaksiin.. TOTTA JA TARUA. 7 Lantionpohjan lihakset vaikuttavat ryhtiin. Rakon tilavuus on noin 3–5 desilitraa. Erityisesti jos kärsii virtsankarkailusta tai kärsii pai nontunteesta lantiossa, lantionpohja pitää kuntouttaa ennen kovatempoisen liikunnan aloittamista. Vahvat lantionpohjan lihakset ja niiden aktivointi voivat kuitenkin lisätä mielihyvää yhdynnässä. Seksin nautitta vuus ei ole suorassa yhteydessä lantion pohjan lihaksiin. 8 Jatkuva virtsaamistarve johtuu lantionpohjan lihasten heikkoudesta. Hyvä lihaskunto ei kuitenkaan tarkoita sitä, että myös lihas tunto olisi hyvä. TARUA. Lantionpohjalihasjumppaa voi tehdä arkiaskareiden lomassa. Mitä enem män ikää on, sitä suuremmaksi kasvaa laskeumien ja virtsankarkailun riski. TARUA. Joka toinen 70vuotias kärsii virtsankarkailusta. Yläikärajaa jumpalle ei ole. 10 Vanhana ei tarvitse enää jumpata lantionpohjan lihaksia. Ne vaikuttavat myös erektioon. Silti hei dän kannattaa treenata lantionpohjan lihaksia. Eikä ikinä ole liian myö häistä alkaa vahvistaa lantionpohjan kuntoa. TOTTA JA TARUA. Sitä voi edistää harjoittelemalla supis tuksia ja rentouttamista. Kyvyn palautuminen on yksilöllistä. Asiantuntijat fysioterapeutti Laura Tolvila Diacorista ja fysioterapeutti, uroterapeutti Anu Parantainen Mehiläisestä ja Aavasta. Tätä voi harjoitella vaikka teko yskimällä ja samalla lihasta supistamalla. Kyseessä voi olla myös opittu tapa. Rakkoa voi kouluttaa pidentämällä virtsalla käyntien välejä. Lihakset myös rentouttavat ja supistavat lantionpohjaa. Miesten lantiontukirakenne on naisiin verrattuna kaksinkertainen, ja mie hillä on kapeampi lantio kuin naisilla. Palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä kestää jopa vuoden. Jos on hyvä kehontuntemus, on tyyty väisempi itseensä. 9 Vahvat lantionpohjan lihakset aktivoituvat itsenäisesti aivastaessa. Siksi virtsankarkailu on miehillä harvinaisempaa. Rankkaa liikuntaa kannattaa harrastaa vasta, kun on lopettanut imetyksen. Ne tekevät yhteistyötä syvän poikittaisen vatsalihaksen sekä syvien selkä lihasten kanssa. TOTTA. Lantionpohjan lihas supis tuu silloin, kun vatsa ontelon paine kasvaa. Lihakset myös tukevat lantiokoria ja selkärankaa ja siten vaikuttavat kehon ryhtiin. Lantionpohjasta kannattaa ajatella samoin kuin vaikka polvesta tai olkapäästä. Riski tekijät lisääntyvät ikääntyessä. 6 Mitä paremmassa kunnossa lantionpohjan lihakset ovat, sitä nautinnollisempaa seksi on. . Siihen asti voi vaikka kävellä ja treenata keskikehon syviä, ryhtiä tukevia lihaksia. Sillä voi hidastaa side kudosten ja lihasten heikkenemistä. KAUNEUS & TERVEYS 67 4 Jos lähtee juoksulenkeille pian synnytyksen jälkeen, lantionpohjan lihakset voivat löystyä
Sinäkin todennäköisesti kuorsaat. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT KIRSI TUURA JA FOTOLIA Nainen häpeää KUORSAUSTA 68 KAUNEUS & TERVEYS. Se on tavallista naisellekin. Yöllisen mölyn saa hallintaan elämäntapamuutoksilla
Tyypillinen ongelmakuorsaaja on kuitenkin keskiikäinen, ylipainoinen mies, joka menee lääkäriin vasta, kun on kuorsannut vuosia. Kylkiasento auttaa korinaan Kun hakeutuu kuorsauksen takia lääkä rin vastaanotolle, ensin selvitetään, onko kyse lähes joka öisestä, 5–7 kertaa viikossa tapahtuvasta kuorsauksesta. Kuorsaamista helpottamaan on tarjolla monenlaisia tuotteita laastareista suihkeisiin ja imeskelytabletteihin. Silloin hengitys alkaa kulkea ja kuorsaus usein loppuu, Bäck selittää. Apu välineiden avulla kyljellään voi nukkua koko yön. Jos oireena on kuorsauksen lisäksi katkonaista unta, päiväväsymystä, ärtyneisyyttä ja aamu päänsärkyä, itse hoitotuotteilla ei kannata hoitaa itseään. 5 Etkö kehtaa jakaa hotellihuonetta kaverisi kanssa, koska ystäväsi häiriintyisi kuorsauk sestasi. – Jos on liikaa rasvaa vaikkapa vatsassa tai takapuolessa, sitä on myös nielussa. – Tennispallo yöpaidan selkämyksen alla tai reppu selässä nukkuminen voi kuitenkin johtaa jatkuvaan heräi lyyn. ” Naisen kuorsaus on edelleen tabu.” » tyy usein leuan rakenteeseen. Myös hoikka voi kuorsata Koska ylipaino aiheuttaa kuorsaamista, laihduttaminen helpottaa vaivaa. – Silloin kuorsausta voidaan hoitaa yöllä suussa pidet tävällä kuorsauskiskolla. Sitä ei voi parantaa itsehoitotuotteilla. Kieli rentoutuu ja alkaa tukkia hengitys teitä, kertoo dosentti ja korva, nenä ja kurkku tautien erikoislääkäri Leif Bäck Helsinki Hospitalista. Hoikalla tai normaalipainoisella kuorsaus liit KAUNEUS & TERVEYS 69. Lääkäriä kiinnostaa myös, miten pitkään kuorsaami nen on jatkunut ja tapahtuuko sitä kaikissa nukkuma asennoissa. Kun nuhaa ja tukkoisuutta hoidetaan, nenähengi tys paranee ja kuorsaus vähenee. Se pitää alaleukaa eteenpäin työntyvässä asennossa, jolloin hengitys kulkee vapaammin, Tuomilehto kertoo. Flunssa, hengitysteihin kohdistuvat tuleh dukset ja allergiat pahentavat tilannetta. – Kuorsauksen hoitoon myytävät lääketieteellisesti tutkimattomat tuotteet ovat iso bisnes. Sitä kään ei tiedetä, että tilanteeseen voi vaikuttaa elämäntapamuutoksilla, Bäck kertoo. Jo kylki asentoon kääntyminen voi parantaa vaivan. Apteekeissa myydään itse muotoiltavia kuorsaus kiskoja, mutta varmin keino saada tismalleen sopiva kisko on hakeutua aiheeseen perehtyneelle hammaslääkärille. Tyypillisesti kuorsaus alkaa, kun makaa selällään. Kaikille se ei ole mah dollista. Silloin hoito ei toimi vaan saa jo ennestään väsyneen kuorsaajan entistä väsyneemmäksi, sanoo Terveys talon ja Oivauniuniklinikan korva, nenä ja kurkku tautien erikoislääkäri, unitutkija Henri Tuomilehto. Tupakointi on syytä lopettaa kokonaan, sillä se turvottaa limakalvoja, mikä vaikeut taa nenähengitystä. Jos joku niistä kokee hyötyvänsä, niin voihan niitä kokeilla. Vai valvottaako petikumppanin kuor saaminen. Unilääkä rinä en niitä potilailleni määrää. Voivatko ne auttaa. Tukkoinen kuorsaa helposti Kuorsauksen syynä voivat olla myös erilaiset lääkkeet. – Naiset eivät mene lääkäriin kovin hanakasti ehkä siksi, etteivät he kehtaa. Kun ihminen laihtuu, myös nieluun tulee lisää tilaa. Lähes jokainen kuorsaa joskus, myös naiset. Silloin on hyvä hakeutua lääkäriin. Auttavatko kuorsaussuihkeet ja -laastarit. Unilääkkeiden ja rauhoittavien käyttöä olisi hyvä vähentää tai lopettaa niiden käyt täminen kokonaan. Toki osa potilaistani on jo kokeillut monenlaista ja se osa, joka ei saa apua, hakeutuu lopulta lääkärille, Tuomilehto toteaa. – Kuorsaus syntyy, kun nukkuessa sisään hengityksen ilma virta muuttuu. Pieni alaleuka tai virheelli nen purenta voivat edistää kuorsaamista. Aina syynä ei ole lihavuus, sillä myös hoikat ihmiset kuorsaavat. Sosiaalisen haitan lisäksi todellista vaaraa pelkästä kuorsaamisesta ei ole. kuorsausyötä viikossa on liikaa. Parisuhteessa jatkuva yöllinen rohiseva ääni voi viedä eron partaalle, korva tulppien käyttäjäksi tai eri makuuhuoneisiin. Moni pitää naisen kuorsausta tabuna. Unilääkkeet sekä rauhoittavat lääkkeet ja myös alkoholi lisäävät kuorsausta juuri siksi, että ne vaikuttavat keskushermostoon rentouttavasti, Tuomilehto toteaa. Kuorsaaja ei myöskään aina tiedosta kuorsaavansa. – Parhaimmillaanhan pieni kuorsaus kertoo siitä, että ihminen todella rentoutuu nukkues saan. Tilanne tulee sel vittää lääkärin tekemällä unirekisteröinnillä. Taustalla voi olla jokin todellinen unihäiriö, kuten uniapnea
Miestäni kuorsaamiseni häiritsi, mutta hän ei käyttänyt korvatulppia eikä vaihtanut yöksi huonetta. ” Mieheni tökki minua öisin kyynär päällään.” 70 KAUNEUS & TERVEYS. Kun en enää jaksanut nousta portaita hengästymättä ja jouduin jatkuvasti ostamaan isompia vaatteita, aloin laihduttaa. En osaa tarkalleen sanoa, millä kilolukemalla lakkasin kuorsaamasta. PAINONI PUTOSI aina 58 kiloon asti. Sitten tapasin avomieheni, joka jo suhteemme alkuvaiheessa mainitsi kuorsaamisestani. Myös minua ennen vaivannut närästys hävisi ja itseluottamukseni nousi entisestään. SANNA LATVALA, 25, KASSAPÄÄLLIKKÖ, ASUU LAHDESSA Kuorsaus loppui, kun kilot karisivat ”Olin ollut avomieheni kanssa muutaman kuukauden, kun hän totesi suorasukaiseen tapaansa aamupalalla: ’Sä muuten kuorsaat.’ Ensimmäinen ajatukseni oli, etten varmasti kuorsaa! Aloimme väitellä asiasta. Olen kuitenkin sen verran räväkkä ja häpeilemätön, ettei kuorsaus ollut haitannut yö kyläilyjäni. Niin päätin määrä tietoisesti, kun katsoin Suurin pudottaja -ohjelmaa televisiosta. JOS 200-KILOISET pystyivät laihtumaan, pystyn minäkin. Olin ajatellut, että kuorsaajat ovat keskivartalo lihavia miehiä, jotka simahtavat sohvalle katsottuaan jääkiekko-ottelun. Vuosiin kukaan ei ollut huomauttanut kuorsaamisesta, mutta muistan, että joku mainitsi minulle asiasta, kun olin teini-ikäisenä yökylässä. Vielä enemmän häpesin, kun ymmärsin sen liittyvän ylipainooni. Ruoanlaittomahdollisuutta ei ollut, ja opaselämään oli kuulunut biletystä. Yksikään ystäväni ei kuorsaa, eikä myöskään hoikassa kunnossa oleva mieheni. KUN AVOMIEHENI MAINITSI asiasta, minulla oli takana pitkä laihdutus. Saatoin herätä siihen, että hän tökki minua kyynärpäällään, jotta vaihtaisin asentoa ja lakkaisin kuorsaamasta. Päätin, että palaan Suomeen vasta, kun olen onnistunut tiputtamaan painoni seitsemällä alkavaan lukemaan. EN OLLUT HERÄNNYT ikinä itse kuorsaamiseeni, vaan läpi elämäni olen nukkunut hyvin. KUORSAAMINEN NOLOTTI MINUA. Aikaisemmin olin asunut vain yksin. Eiväthän naiset kuorsaa! Lapsuudestani tosin muistan, kuinka mummoni kuorsasi sohvalla. Kun kysyin sitten puolisoltani, olenko vielä kuorsannut, hän hieman hämmentyi: ’Tosiaan, et muuten ole.’ Se tuntui helpottavalta.” . Aloin liikkua personal trainerin opastuksella ja laitoin – Kuulin kuorsauksestani avomieheltäni, Sanna Latvala kertoo. Sekin tuntui vielä paljolta 158 senttiä pitkälle. ruoka valion kuntoon. Olin työskennellyt ulkomailla matkaoppaana ja lihonut kolmessa vuodessa 15 kiloa. Aloin tarkkailla syömisiäni ja Suomeen palasin 75kiloisena
Tauti näkyy myös liikenneonnettomuustilastoissa. Vielä 1990-luvulla uniapneapotilaat leikattiin, mutta se ei auttanut kaikkia. Silloin potilas nukkuu yöllä joko koko kasvoille tai vain nenän alueelle asettamansa maskin kanssa. ONKO SINULLA SITTENKIN UNIAPNEA. Myös kuorsauskiskoa käytetään. Jopa 80–85 prosenttia sairastavista ei tiedä diagnoosistaan. . Tautia voidaan hoitaa ylipainehengitys hoidolla. . . . Nyt hoito on todettu toimivaksi, ja sitä on tehty maailmassa 200 kertaa ja Suomessa kolme kertaa. Uniapneasta kärsivällä on seitsemän kertaa korkeampi riski olla osallisena kolarissa, sillä unenpuute vaikuttaa havainnointikykyyn ja rattiin voi nukahtaa.. Uniapnealla on tutkimusten mukaan yhteys sydänja verenkiertoelimistön sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja infarkteihin. Henri Tuomilehdon tutkimusryhmä osoitti ensimmäisenä maailmassa, että aina silloin kun uniapnean syy on ylipainossa, laihduttamisen pitää olla oleellinen osa hoitoa. Hengittämättömyys kestää sekunneista jopa minuuttiin, mutta lopulta ihminen säpsähtää hereille. 10–15 prosenttia suomalaisista sairastaa uniapneaa. . Sitä kokeiltiin jo 1980-luvulla, mutta silloin hoitomuoto kaatui teknisiin ongelmiin. Tyypillisesti nielua avarretaan tekemällä suulakitasoon ja kielen tyveen väljennys. Sitten hengitys taas kulkee. NÄIN UNIAPNEAA HOIDETAAN Ylipainoinen, laihduta! . . Uusin hoitokeino on nieluhermon stimulaatio. He ovat tottuneet ainaiseen väsymykseen, joka on uniapnean merkittävä oire. Nykyään sairastuneella pitää olla selkeä rakenteellinen ominaisuus, jota leikkauksella voi korjata. Suomalaisista 10–15 prosenttia sairastaa uniapneaa. Uniapneaepäily vaatii aina yön yli tehtävän uni tutkimuksen. Uniapneassa hengitys katkeaa monta kertaa yössä ylähengitysteiden tukkeutumisen takia
Hinnat vaihtelevat eri kunnissa. Hoitoa voivat saada vaikeista allergiaoireista kärsivät ja he, jotka eivät saa riittävää apua allergialääkkeistä. KIELENALUSVALMISTEET säästävät aikaa mutta ovat kalliita. Lääkkeen saa apteekista reseptillä. Annokset suurenevat pikku hiljaa. 72 KAUNEUS & TERVEYS Eroon allergiasta Nyt on oikea aika aloittaa allergioiden siedätyshoito. Vaikka allergia ei poistuisi kokonaan, se voi helpottaa. Vuoden annos maksaa 1 200 euroa, josta jää Kelakorvauk sen jälkeen itselle mak settavaksi 615 euroa. Kolmen vuoden hoito maksaa 1 845 euroa. Heinä allergiaan tarkoitettu timotei kielen alustabletti otetaan päivittäin kolmen vuoden ajan. Esimerkiksi Turun allergia yksikköön ei pääse hoitoon saman tien. PISTOSHOITO annetaan lääkärissä. Hoito on tutkimuksellista, joten sitä ei saa tavanomaisessa sairaanhoidossa. Valmiste otetaan kotona, ja lääkärikäyntejä tarvitaan vain muutama. Maapähkinä siedätystä on tehty Suomessa vuodesta 2013. Pistoshoitoja antaa siellä vain yksi hoi taja, ja siedätys aloitetaan 50 ihmiselle vuosittain. Se otettiin Suomessa käyttöön tammikuussa. Liuosta otetaan joka päivä tammi kuusta kesäkuuhun kolmena peräkkäisenä vuotena. Kolmen vuoden hoito maksaa noin 80–340 euroa. Käyntejä kertyy jopa 40 kolmen hoitovuoden aikana. Pistos otetaan 1–2 viikon välein 7–15 viikon ajan. EDULLISIN on pistoshoito. – Jonoa on sen verran, että pistoshoidon aloi tus onnistuu vasta kahden vuoden päästä. Siite pölyn siedätys kestää kolme vuotta, pistiäissiedätyshoito viisi. Elämänlaatu paranee, kun jaksaa viedä läpi pitkäkestoisen hoidon. Esimerkiksi eläinallergiaan saa hoitoa kunnalli sella puolella vain pätevästä syystä. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Varaudu jonotukseen Hoitoon pääsy kannat taa selvittää ajoissa. Ruokaaineallergisia aikuisiakin voidaan nykyään hoitaa. Sairaanhoitaja antaa siedätyspistoksen, ja hoito vaatii aina lääkärin läsnäolon sekä elvytysvalmiuden. Jos saa astma kohtauksen siksi, että istuu elokuva teatterin tuoliin kissanomistajan jälkeen, siedätyshoito on paikallaan. Turun allergiayksikössä annetaan 1 600 pistosta vuodessa, ja vaarallisissa reaktioissa tarvittavaa adrenaliinikynää käytetään alle 10 kertaa vuodessa.. VAIVATTOMIMMAT hoitomuodot ovat kielenalus eli tablettihoito ja liuoshoito. KIELENALUSLIUOSHOITO on uusin hoito koivuallergiaan. HOITOON VAIN HYVÄSTÄ SYYSTÄ Lähes joka neljäs suomalainen kärsii allergia oireista jossain vaiheessa elämäänsä. Siedätyksestä on usein hyötyä. Hoito alkaa pienellä annoksella allergeenia. Allergisen nuhan siedätys voi ehkäistä myös astmaa. PISTOS VAI TABLETTI. Sen jälkeen pieni annos allergeenia ei enää olekaan hengen vaarallinen. Sitten pistos otetaan 4–8 viikon välein. Heinäallergian tabletti hoidon ja koivuallergian kielenalusliuoshoidon pys tyy sen sijaan aloittamaan heti kaikkialla Suomessa. Vuo desta 2006 on Suomessa siedätetty maidolle noin 200 lasta ja kanan munalle 40–50 lasta. Mutta jos on välttänyt allergian takia maitoa 30 vuotta, hoito ei ole helppoa, sillä siedätyksessä pitää nauttia maitoa. Siedätys hoidossa eli mistöä siedätetään kestämään allergiaa aiheuttavaa ainetta. Ruokaaineallergioiden siedätystä tehdään Suo messa vasta vähän. Pistoksista tulee vain harvoin vakavia reaktioita. SIITEPÖLYLLE allergisten siedätys on nopeampaa kuin ampiaisille ja mehiläisille siedättäminen. Muualla Suomessa tilanne on parempi, kertoo Turun yli opiston lääke tieteellisen tiede kunnan kliinisen allergologian professori, lääketieteen tohtori Johannes Savolainen
PISTIÄISALLERGIKKOJEN eli ampiaisille tai mehiläisille allergisoituneiden hoidon voi aloittaa milloin tahansa. Kaikkia ei siedätetä. . Hänelle murunenkin pähkinää voi olla hengen vaarallinen. Esimerkiksi pähkinä allergikko ei saa alkaa siedättää itseään mis sään tapauk sessa. Jos lapsi pärjää siitepölyallergian kanssa kohtuullisesti, oireet voivat helpottua 13 vuoden iässä ja jopa kadota 16–17vuotiaana. HEINÄALLERGIKON tulee aloittaa hoito elokuun lopun ja helmikuun puolivälin välisenä aikana. ALOITA SIEDÄTYSHOITO NYT . Siitä voi olla hyötyä, ja oireet voivat vähentyä. . Vaikeat oireet rauhoittuvat harvoin teini-iässäkään. Siedätyshoidon alaikäraja on viisi vuotta. Vaikka peptidit ovat allergeeneja, ne on suunniteltu sellaisiksi, etteivät ne laukaise allergiaoireita. ELÄINSIEDÄTYSHOITOA saa koira-, kissaja hevosallergiaan. . Lopputulos ei ole yhtä hyvä kuin siitepölysiedätyksessä. UUSIA KEINOJA Hunajasiedätyshoito saattaa olla tulevaisuuden hoito. LEHTIPUILLE ALLERGISEN on aloitettava siedätyshoito elokuun lopun ja tammikuun puolivälin välillä. Englannissa ja Sveitsissä tutkitaan synteettisten peptidien käyttöä siedätyksessä. Asiantuntijat Turun yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan kliinisen allergologian professori, lääketieteen tohtori Johannes Savolainen ja Allergiaja astmaliiton allergianeuvoja Marjo Tähtinen Voiko kyläillä koiraperheessä. Kansallinen allergiaohjelma suosittelee vahvistamaan sietokykyä. Miksi muna ja maitoallergia paranevat, mutta kalaja pähkinäallergia eivät. – Yskä, hengenahdistus ja hengityksen vinkuminen pitää ottaa vakavasti. Vakava allerginen reaktio eli anafylaksia vaatii nopean ensiavun eli adrenaliinikynällä piston. Hoito pitää aloittaa hyvissä ajoin ennen siitepölykauden alkua. Vaikeassa reaktiossa adrenaliini pelastaa hengen, Tähtinen toteaa. Jos lapsella on voimakkaat oireet, siedätys on perusteltua. Siinä siitepölyllä terästettyä hunajaa nautitaan kuukausia ennen siitepölykauden alkamista. Pistoshoitoa myös rytmitetään niin, että pistoksia annetaan ennen lehtipuiden kukintaa ja heti kukinnan jälkeen. – Ennen allergeeneja vältettiin varmuuden vuoksi, mutta allergiat eivät ole niin vähentyneet, sanoo Allergiaja astmaliiton allergianeuvoja Marjo Tähtinen. Toisaalta oireet voivat pahentua astmaksi. Hunajasiedätyksestä on tehty toistaiseksi vain yksi tutkimus, ja toimivuuden varmistus vaatii laajempaa tutkimusta. Hoito tulisi edulliseksi myös yhteiskunnalle .. – Voimakkaasti allergisen tulee pitää adrenaliinikynä aina mukana. – Usein oireiden katoaminen on tilapäistä ja allergiasta alkaa kärsiä uudelleen 20–30-vuotiaana, professori Johannes Savolainen sanoo. KAUNEUS & TERVEYS 73 20 -vuotiaana allergia voi alkaa uudelleen. Aivastelusta ja lievästä silmien kutinasta ei ole isoa haittaa. 90 % siitepölyallergikoista hyötyy siedätyshoidosta. – Syytä lapsuuden allergioiden paranemiseen ei tiedetä. Koiraperheessä kyläily ei ole useimmille haitallista, mutta tällaisen itsensä siedättämisen tulos on epävarma. Eläinallergikoista 60–70 prosenttia hyötyy hoidosta. Jos tulokset vahvistuvat, nykyisen kolmen vuoden hoidon sijaan riittäisi 4–6 pistosta muutamassa viikossa. Kannattaako lasta siedättää. Kaikille itsensä siedättäminen ei sovi. Savolainen toteaa. . Sen voi aloittaa milloin vain. Antihistamiini tehoaa oireisiin, Tähtinen sanoo. Hoito on tällöin keväällä lehtipuiden kukkiessa ylläpitovaiheessa, jolloin voidaan antaa jo suuri annos lääkettä. Allergisista lapsista suurin osa sairastaa maitotai kananmunaallergiaa, ja 90 prosenttia paranee viiteen ikävuoteen mennessä
Hän jakaa valehte lun patologiseen valehteluun, hyötyä hakevaan valehteluun ja sosiaalisesti välttämättömiin val koisiin, viattomiin valheisiin. Työkaveri kertoo lounaalla viikon lopustaan. Hätkähdät, kun hänen tarinassaan esiintyy sana ”mieheni”. Hän on myös ilmoittanut työpaikan henkilöstö rekisteriin olevansa mais teri, vaikka hänellä on gradu tekemättä. Silloin ihminen sepittää ja värittää tarinoitaan, vaikka se ei ole tarpeellista, Haapa salo kertoo. Loppututkinnollakaan ei ole suurta paino arvoa – monilla muillakin on gradu roikkumassa. – Normaaliin valehteluun liittyy hyödyn tavoittelu. MERVI JUUSOLA / KUVITUS KATIE EDWARDS / IKON-IMAGES / BULLS PRESS Valehtelija vai häiriintynyt. Mitä ihmettä! Pitäisikö valehteluun puuttua. Tiedät hyvin, että työkaverisi on sinkku. Haapasalon mielestä tällainen valehtelu ei useinkaan ole patologista vaan enemmänkin heikon itsetunnon korottamisyritys.. Työkaverin muunneltu totuus tuntuu kummalliselta, sillä työporukassa on saman tekevää, onko sinkku vai elääkö parisuhteessa. 74 KAUNEUS & TERVEYS Tapahtuminen värittäminen on harmitonta, mutta joskus kyse voi olla teeskentelyhäiriöstä tai patologisesta valehtelusta. Oikeus ja kriminaalipsykologian dosentti, psyko terapeutti Jaana Haapasalo on kartoit tanut valehtelun eri alalajeja. Patologinen valehtelu on toistuvaa ja kroonista, eikä siinä ole juurikaan järkeä tai motiivia
Mieti, tarvitseeko lähei sesi ammattiapua. – Patologinen ja itseä puolustava valehtelu on usein ymmärrettävää, sillä se liittyy historiaan ja lapsuuden traumoihin. Patologiselta valehtelijalta puuttuu nolouden tunne. Vanhempaa tuntuu kiinnostavan enemmän sairaus ja lääketieteelliset tutkimukset kuin itse lapsi. Lapsuus vaikuttaa valehtelemiseen Patologisen valehtelun taustalla on lähes aina lapsuuden arvottomuuden, rakkaudettomuuden ja kaltoinkohtelun kokemuksia. Voiko valehtelua liittyä esimer kiksi heikkoon itsetuntoon, lapsuuden traumoihin, käsittelemättömään häpeään tai päihde ongelmaan. Sitä esiintyy enemmän miehillä. Onko valehtelu koskaan oikeutettua. Sepitetty elämäntarina ja liioittelu voivat yhdistyä moniin psyykkisiin häiriöihin, kuten psykoottiseen ajatteluun, maanisuuteen tai päihdeongelman peittelyyn. Harkitse, onko valeh te lusta sinulle haittaa. Vanhemmat ovat ehkä selvittäneet ongelmiaan valehtelemalla tai pelastaneet lapsensa vastuun kantamiselta siten, että ovat syyttäneet muita tai selittäneet asiat parhain päin. . Jos valehtelu liittyy trau moihin, mieti, tarvitsetko psykoterapiaa niiden hoitamiseen. Joskus lapsen oireet katoavat heti, kun vanhempi poistuu paikalta. Hän kiistää viimeiseen saakka valehtelevansa. Siksi aikuisenakin saattaa sairastua ”flunssaan” välttääkseen hankalan palaverin tai työpaikan juhlat. Pohdi itsetuntoasi. Tätä häiriötä ei ole aivan helppo tunnistaa, sillä teeskentelyhäiriöiset ovat useimmiten hyvin miellyttäviä, yhteistyökykyisiä ja vakuuttavia. – Läheiselle voit sanoa, että olet huolissasi . Voit kan nustaa häntä hakemaan apua. He teeskentelevät erilaisten sairauksien oireita päästäkseen lääkärin tutkimuksiin ja hoitoon. . Kannusta häntä puhu maan totta. Sitä esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. . Vanhemmat vaikuttavat paljon lapsen valehteluun. Yksi niistä on aikuisiän teeskentely häiriö. Hän menee lapsen kanssa seuraavan lääkärin vastaanotolle ja on innostunut kivuliaistakin tutkimuksista. Kuinka vahva se on ja miten vahvis tat sitä terveellä tavalla. – Tämän oireyhtymän kantajat sepittävät ja kehittävät sairauksien oireita joko itselleen tai läheisilleen. Mieti, kuinka tärkeä arvo rehellisyys on sinulle ja elätkö sen mukaisesti. Valehteleminen voi olla keino saada arvostusta, huomiota ja hoivaa. Patologiset valehtelijat kertovat usein valheita myös terveydentilastaan. Sano: Minulle voi puhua rehellisesti aivan kaikesta. Heitä kutsutaan myös sairaala-addikteiksi. Eräässä kuulemassani tapauksessa lapsi oli puolestaan välttänyt pahoinpitelevän vanhempansa tapaamisen vain teeskentelemällä sairasta. . KAUNEUS & TERVEYS 75 Valehtelija saa flunssan välttääkseen palaverin. Jaana Haapasalon mielestä on hyvin tapauskohtaista, miten jatkuvaan valehteluun pitäisi suhtautua. VALEHTELETKO ITSE USEIN. Jos se ei vaivaa itseä eikä siitä ole harmia kenellekään, kai sitä voi pitää valkeiden valheiden kertomisena. Jos hän jää kiinni, hän sepittää lisää tarinoita, syyttää asioista toisia ja olosuhteita. ?. Kivuliaat hoidot kiinnostavat Teeskentelyhäiriön vaikeampaa muotoa kutsutaan Münc hausenin oireyhtymäksi. – Teeskentelyhäiriöstä kärsivä on ehkä lapsena saanut hoivaa ja huolenpitoa vain silloin, kun hän on ollut sairas. Esimerkiksi vanhempi saattaa sepittää ja aiheuttaa lapselleen sairauksia, joiden vuoksi lapsi joutuu turhiin tutkimuksiin. KUN LÄHEINEN VALEHTELEE . Siitä on tullut selviytymistapa jo lapsena. Osa on valehdellut itse, osa on jättänyt puuttumatta lapsen valehteluun. Oireet ovat dramaattisia. . Teeskentelyhäiriöinen etsii hoivaa Psykiatriassa tunnetaan muutamia diagnooseja, joihin yhdistyy valehtelu. Voit korostaa hänelle , että arvostat rehellisyyttä. Monet ihmiset värittävät tarinoitaan pienillä satunnaisilla valheilla. Oikeutettua se ei ole. Teeskentelyhäiriöön sairastuneilla on huomattavan usein terveydenhoitoalan koulutus ja paljon lääketieteellistä tietoa. Münchausenin oireyhtymä eroaa ylihuolehtivasta vanhemmuudesta siten, että vanhempi ei ole helpottunut, kun lapsi osoittautuu lääkärin tutkimuksissa terveeksi. Et voi muuttaa toista. . – Patologinen valehtelu voi kyllä koskea identiteettiä, kuten ammattia, työtä ja perhetilannetta. Lapsi on voinut oppia kotona, että tosi asioiden kieltäminen on ihan luonnollista. Jos värität tarinoitasi, pohdi, kannattaako se. . Nolostutko valheesta. Jos on, pyydä läheistä lopettamaan se tai ota etäisyyttä. Tutki, millaisissa tilanteissa valehtelet ja miksi sinun on vaikea olla rehellinen. Esimerkiksi psy ko terapia voisi auttaa
». Se oli valtava helpotus. Viiden päivän kuluttua pääsin kotiin. En suostu– Selvisin sokeuden aiheuttamasta alkujärkytyksestä, koska lääkärit uskoivat näköni palautuvan, Katja Heinonen muistelee. Jäisin sokeaksi. Häpesin sitä, että olisin muiden armoilla, avuton ja autettava. Suunnittelin hautajaisiani ja surin, miten käy pienelle tyttärelleni, jonka yksinhuoltaja olin. Minut kiidätettiin Töölön sairaalaan leikattavaksi. Jo vuoden olin kärsinyt ankarista pääkivuista. Tuli kaksi lasta lisää ja uusi tauti, epilepsia. 76 KAUNEUS & TERVEYS Yhtenä aamuna Katja Heinonen oli sokea. Siellä minä istuin hämmentyneenä ja lupasin, että menen heti sairaalaan. Menin niin sokkiin, etten muista päivästä mitään. Aivoissani oli niin paljon nestettä, että tietokonetomografia näytti pelkkää mustaa. Ensimmäinen muistamani tunne oli suru siitä, etten enää koskaan näkisi tyttäreni kauniita kasvoja. Olin onnistunut soittamaan äidilleni, joka vei minut sairaalaan. Olin sairastunut hydrokefa liaan, vakavaan aivo-selkäydinnestekierron häiriöön. Katteettomat lupaukset tuntuivat epäoikeudenmukaisilta. Minut otettiin välittömästi Kotkan keskussairaalaan. En muista matkasta muuta kuin kauhun ja kuolemanpelon. Silmälääkäri totesi paineen vaurioittaneen molempien silmien näköhermoja. Ne diagnosoitiin aina migreeniksi, vaikka olin varma, että kyse oli muusta. Hän tunsi häpeää ja surua siitä, ettei näkisi enää tyttärensä kasvoja. Yritin elää kuin näkevät Erotin kuminauhalla sampoon ja hoitoaineen ja merkkasin uunin lämmöt ja pyykinpesu koneen ohjelmat. Heräsin sokeana Päähäni asetettiin suntti, joka säätelee nesteenvir tausta. Suorittaja minussa heräsi. Otin vastaan kotiapua vain aivan välttämättömimpään kuten suur siivoukseen ja kaupassakäyntiin. ”Ajat vielä joskus autoa”, lääkäri sanoi. Koska näköni alkoi heikentyä nopeasti, olin hakeutunut yksi tyi selle silmä lääkärille. Lohtua toi se, kun minulle lupailtiin, että näkö voisi palautua vuoden sisällä. Silloin tunsin suurinta katkeruutta, mitä olen sairauteni aikana tuntenut. Olin onnellinen, että joku viimein uskoi minua. Leikin vuosien ajan näkevää. Silmänpaineeni olivat hälyttävän korkeat. Eräänä aamuna kaksi viikkoa leikkauksen jälkeen heräsin, enkä nähnyt mitään. Miten elämästä voi nauttia. Puolen vuoden päästä minulle kerrottiin, että verenkierto ei enää palaisi näköhermoihin. Tyttäreni oli vielä pieni, en voinut jäädä suremaan. Minä myös häpesin. Vain aivojen reunat erottuivat. MARI MÄKINEN / KUVAT TIMO HARTIKAINEN selviytyjä Katja Heinonen Ikä: 36 Ammatti: IT-kouluttaja Asuinpaikka: Kuopio Perhe: puoliso ja kolme lasta Sairaus: hydrokefalian aiheuttama näkövamma ja epilepsia ”Sokeuduin yhdessä yössä” Vaikka lääkäristä huokui huolestuneisuus, en ymmärtänyt tilanteen vakavuutta. Tiedän vain sen, mitä muut ovat kertoneet. Ajattelin, että kyllä minä vuoden kestän
KAUNEUS & TERVEYS 77 ” Häpesin sitä, että olisin muiden armoilla.”
Olihan ympärilläni rakasta via ihmisiä. nut käyttämään valkoista kep piä, enkä halunnut, että kanssani kuljetaan perinteisessä opastus otteessa. Silti sokeutuminen murskasi unelmani. PIENI HELPOSTI NIELTÄVÄ KAPSELI. Kelasta sanottiin, että sokealle on vain kaksi ammattia: hieroja tai käsityöläinen. KOTIMAISTA LAATUA APTEEKISTA TUTTU Laadukas apteekkivitamiinisarja nyt päivittäistavarakaupoissa! . Kielsin tilanteen. . Kerran tytär kerran pyysi minua lukemaan iltasatua. Läheiseni patistivat minut terapiaan. Aiemmat lupaukset näön palautumisesta tuntuivat epäoikeudenmukaisilta. Silloin romahdin. KATJAN SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Vertaistuki, perhe ja eläimet sekä itselle annettu lupa olla heikko silloin, kun siltä tuntuu. Ubikinonia on eniten niissä elimissä, joissa energian tarve on suurin; sydämessä, maksassa, aivoissa ja lihaksissa.. . Halusin vastauksen, miksi tämä tapahtui juuri minulle. Olin pienestä saakka haaveillut työstä lastensuojelussa. Aluksi syynä oli se, että näön palautumisen takia koin turhaksi opetella näitä asioita. 78 KAUNEUS & TERVEYS – Kun kuulin, ettei näkö palaudu, itkin. Kaikesta huolimatta tun sin olevani saamapuolella. Motto: En voi elää huomista, joten elän tätä päivää täysillä. Terapiassa sain purkaa pahaa oloani. Ubikinoni on vitamiinin kaltainen yhdiste, jota esiintyy kaikissa ihmisen soluissa. Oivalsin, että tällaista elämä on, sattumaa. Miksi nyt, kun koulu kiusaamisen kipeät muistot olivat helpottaneet. Miksi kukaan ei välittänyt ajoissa. Minun korvaani se oli tuomio, jota en osannut silloin kyseenalaistaa. Opiskelin sai rastumisen aikaan lähihoitajaksi, mutta vammautumiseni keskeytti opinnot. Enhän minä pystynyt, sillä en ollut opetellut piste kirjoitusta. . Myöhemmin kyse oli häpeästä. . vidaplus.fi Vahva Q10 150 mg Vahva Ubikinon Q10 antaa energiaa syksyyn! MARKKINOIDEN VAHVIN PITOISUUS 150 MG / TABLETTI IMEYTYY TEHOKKAASTI. Elimistö tuottaa ubikinonia solujen energiavoimaloissa, mitokondrioissa, mutta elimistön erilaiset häiriötilat ja luonnollinen ikääntyminen vähentävät sen tuotantoa jo 30-ikävuodesta eteenpäin. Opiskelin hierojaksi, vaikken tuntenut mitään kutsumusta alalle. VAHVA SUOMALAINEN Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen
Heidän takiaan oli lähdettävä ulos joka päivä. Kun heräsin teho-osastolta, en ymmärtänyt lainkaan, mitä oli tapahtunut. Kun murehdin ja halusin hautautua kotiin, lapset olivat pelastus. Hänelle se on yksi osa minua, mutta ei määritä minua tai suhdettamme mitenkään. Niko teki paljon matkatöitä eikä koskaan epäillyt kykyäni hoitaa kotia ja lapsia. He pelkäsivät, että makaan jossain kohtauksen kourissa. Autossa sain rajun tajuttomuus-kouristuskohtauksen. ” Vauvan hoitaminen ei ollut vaikeaa. Sen jälkeen asensimme rappusiin portin. Olimme aina olleet ystäviä. Huom! sinkin saannin pitää olla päivittäistä, sillä se ei varastoidu elimistöön. . Niko totesi vain, että osaathan sinä lautaa pitää. Sen jälkeinen aika koetteli perhettämme. vidaplus.fi Vahva Sinkki + B6 Tehotuote ihon ja hiusten kauneudelle ja vastustuskyvyn ylläpitämiseen VahVa piToisuus 30 mg sinkkiä/tabletti. Epilepsiaani kuuluvat poissaolokohtaukset, joiden aikana minulle tulee omituinen tarve päästä rappusiin. Lääkkeistä huolimatta kohtaukset jatkuivat. Vaikeampaa oli se, kun lapset alkoivat liikkua.” » Vauvan hoitaminen ei ollut vaikeaa Nykyinen puolisoni Niko oli tuttu jo kouluajoilta. Kun teimme remonttia, en uskonut, että voin auttaa. Vaikeampaa oli se, kun lapset alkoivat liikkua. Kerran päätin soittaa hänelle ja kysellä kuulumisia. Minun oli pidettävä heidät jatkuvasti kosketusetäisyydellä. Se on ihanteellinen flunssakauden tuote, joka auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä. Olin vuosien aikana oppinut luottamaan käsiini, joten vauvan hoitaminen sokeana ei tuntunut vaikealta. miehillä sinkki auttaa ylläpitämään oikeita testosteronitasoja. . Halusin yhä tehdä asioita itsenäisesti, mutta perheelleni se tarkoitti jatkuvaa huolta. Nukuin lääkkeillä vuorokauden. Se tapahtui täysin yllättäen kesken ystävän vierailun. Tuntui, että mitä vain voi tapahtua. VIDA-sinkki_K&T_08_1-2pysty.indd 1 13/08/15 12:57. Yhtäkkiä huomasin, että puhuminen ei sujunut. Rankimpia heille olivat ne hetket, kun olin poissa heidän silmistään. Kolmannentoista leikkauksen jälkeen minulle puhkesi vaikeahoitoinen epilepsia. Osasinhan minä. Epilepsia toi pelon Vuonna 2007 pääkivut alkoivat uudelleen. VahVa suomalainen Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Minut leikattiin useita kertoja. nauti päivittäinen sinkkiannos myös kauneuden ylläpitämiseen; sinkki pitää hiukset ja kynnet terveinä. Olen kerran tippunut kokonaisen kerrosvälin. Osa lääkkeistä aiheutti pahoja sivuoireita, pahempia koh tauksia, väsymystä ja painonnousua. Nyt minulla ei ole ollut lähes vuoteen kohtauksia, sillä sopivat lääkkeet löytyivät. Veimme ystävän rautatieasemalle, mutta en muista matkasta mitään. Yksi TableTTi päiVässä RiiTTää! apTeekisTa TuTTu laadukas apteekkivitamiinisarja nyt päivittäistavarakaupoissa! . Niko on suhtautunut näkövammaani mutkattomasti. Sain epilepsiadiagnoosin. Elämää varjosti jatkuva koh tausten pelko. Miksi jatkaisin tuskaisia hoitoja. Sen avaaminen vaatii sorminäppäryyttä, jota minulla ei ole kohtausten aikana. . Vuonna 2003 saimme pojan ja heti seuraavana vuonna tyttären. Sinkki on ihmiselle välttämätön hivenaine. Joskus vaihdettiin suntin läppä, joskus sen ylätai alaletku. . Sovimme tapaamisen eikä mennyt kauaa, kun jo seurustelimme. RiiTToisa 120:n TableTin pakkaus b6-ViTamiini edistää sinkin hyödyntämistä elimistössä. Niko vei minut suoraan sairaalaan, jossa iski toinen, rajumpi kohtaus. Niko tiesi vammautumisestani
Kivut olivat äärettömän kovat. Olen ystävien kanssa huomannut, että meitä näkö vammaisia naisia vaivaa usein kolmen ässän oireyhtymä: vidaplus.fi Vahva D. Silloin vielä kipuilin näkö vammani kanssa. ENNEN... Kun lapseni toivovat satu hetkeä, voin kyllä lukea, sillä osaan nykyään piste kirjoitusta. Se myös hakee jonkun perheenjäsenen paikalle. Vertainen ymmärtää tuskani Kaipaan joitakin asioita edelleen. Päähäni oli jäänyt pala sunttia aiemmasta leikkauksesta, ja aivoi hini pääsi bakteeri. -vitamiini 50 ?g Öljypohjainen D-vitamiinikapseli imeytyy parhaiten KalanmaKsaÖljypohjainen D-vitamiini imeytyy tehokkaasti. Silloin soitan jollekin näkövammaiselle ystävälle. . huomaan että asiani ovat oikeasti tosi hyvin. Koira avasi uuden maailman Sain ensimmäisen opaskoiran vuonna 2001, kolme vuotta vammautumiseni jälkeen. Olo helpottuu, kun saa purkaa murheita sellai sen kanssa, joka tietää mistä puhun. Camilla alkaa nuolla minua ja tök kii polveani, jolloin osaan heti asettua makuulle. olin suorittaja. Huom! suomessa suositellaan D-vitamiinivalmisteen päivittäistä käyttöä ympäri vuoden! VIDA-D3_K&T_08_1-2pysty.indd 1 13/08/15 13:21. Olen antanut itselleni luvan rypeä pohja mudissa, jos siltä tuntuu. Koira avasi minulle uuden maailman. Sen jälkeen olin taistelu tahtoa täynnä. ihmiselle välttämätön D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina ja ylläpitää lihasja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Koin, että ihmiset eivät enää tuijottaneet minua vaan koiraa ja sen touhuja. Silloin mietin, miksi jatkaisin turhia hoitoja, jotka aiheut tavat pelkkää tuskaa. Yhden kerran olen ollut valmis luovuttamaan. Sen jälkeen olen taas oma itseni. Arvostan sitä, mitä minulla on, enkä haikaile parempaa. NYT... Vaadittiin viisi leikkausta, ennen kuin tilanne saatiin korjattua. VahVa suomalainen Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. pieni helposti nieltävä Kapseli . Otin siitä kaiken irti. Kävin kaupassa, postissa tai vain kulkemassa kaupungilla. Niissä kirjoissa ei ole kuvia. Pahinta ahdistusta kesti päivän. Camilla on neljäs koirani. En nauttinut mistään ja kuvittelin aina, että muiden asiat ovat paljon paremmin. Yhä edelleen minulle tulee ajoittain suru siitä, että olen taakkana muille. vida vahva D3-vitamiini on pakattu pieneen ja helposti nieltävään kapseliin. Vida D3-vitamiinissa käytetty kalanmaksaöljy on peräisin Koillis-atlantilta, islannin edustalta (pyyntialue 27). Koirasta oli suuri apu. Pääsin liikku maan itsenäisesti. Mutta se ei ole sama asia. rasvaliukoinen D-vitamiini imeytyy tutkimusten mukaan parhaiten öljypohjaisessa kapselissa. . Se aavistaa, kun epilepsia kohtaus on iskemässä. yKsi tabletti päivässä riittää! apteeKista tuttu laadukas apteekkivitamiinisarja nyt päivittäistavarakaupoissa!
Tauti voi puhjeta minkä ikäisenä tahansa, jopa ennen syntymää tai vasta aikuisiällä. . Vuosien aikana olen tarvinnut paljon muiden apua. Yleisin hoitokeino on suntin, pienen letkun, asentaminen päähän. Kuvittelemme, että kaikesta pitäisi selvitä itse, eikä apua voi pyytää. Minäkin suoritin äitiyttä. Se estää nesteen virtaamisen väärään suuntaan. Myös epilepsian puhkeaminen pakotti olemaan itselle armollinen. En vaihtaisi elämääni mihinkään muuhun. NESTE KERTYY AIVOIHIN Hydrokefaliassa aivo-selkäydinnestekierto on häiriintynyt. Epilepsian takia en voinut toimia enää hierojana. . Olen mukana monissa yhdistyksissä ja teen vapaa ehtoistyötä. Kun saan palautetta, että käyntini jälkeen koulu kiusaaminen on vähentynyt, tunnen suurta riemua. Ruoka-ajoista pidin kiinni lähes sekuntikellolla. Olen usein ajatellut, että vammautuminen valmisti minut kestämään muita vastoinkäymisiä: äitini syövän ja kaksi erityislastani. Hydrokefalia ei ole itsenäinen tauti tai sairaus, vaan se on seurausta erilaisista aivoihin ennen syntymää tai syntymän jälkeen kohdistuvista vaurioista. . Minulle on tärkeää saada lapset ymmärtämään, että jokainen on yhtä arvokas. Olen nykyään näkövammaisten IT-kouluttaja. ” Suoritin äitiyttä. Rakastan työtäni. Kodin pitäisi olla täydellisen siisti ja lasten vaatteiden tahrattomia. Pääsin tästä eroon terapiassa, johon menin käsittelemään sokeutumista. Ennen ajattelin, että onni odottaa seuraavan kulman takana. Se vaikutti itsetuntooni. Häpeä on väistynyt, ja uskon, että kaikesta voi selvitä. Niitä ovat esimerkiksi aivo jen kehityshäiriöt, tulehdukset, aivoverenvuodot, aivo traumat sekä aivokasvaimet. Kokemukset ovat tehneet minusta paljon vahvemman. Hydrokefalian aiheuttaa epätasapaino aivo-selkäydinnesteen tuotannossa ja takaisin imeytymisessä, jolloin aivokammiot laajenevat ja kallon sisäinen paine kohoaa. Olen saanut ystäviä, joita muuten en olisi tavannut. SlimmixSuperDetox_Kaun&Terv_1115.pdf 1 13.7.2015 10.11. Miten rikas olenkaan, kun ympärilläni on upea perhe ja paljon rakkaita ystäviä. Siivosin ja pidin ruoka-ajoista kiinni lähes sekuntikellolla.” supersokkosyndrooma. Minua kiusattiin koulussa lukihäiriön takia. . Nyt osaan pysähtyä ja nautin siitä, mitä elämä minulle tarjoaa. On palkitsevaa, kun itse saan astua auttajan saappaisiin. Kaikesta voi selvitä Kierrän kouluissa puhumassa erilaisuudesta, näkövammaisuudesta ja koulukiusaamisesta.
Se sopii hyvin vaikka pastaan! RESEPTIT KAISA NIEMINEN / KUVAT SANNA PEURAKOSKI Viiden kaalin viikko Anna kukkakaalin yllättää! Se tuo pastaan pehmeää makua ja rouheaa purtavaa. 1 82 KAUNEUS & TERVEYS Nauti super terveellisestä ja edullisesta kaalista. 5 x kaali Sitruuna raikastaa pastan.
2 KAUNEUS & TERVEYS 83 Kylmänä syötävä kimchi sopii etenkin liharuokien lisukkeeksi. Peitä foliolla. Sekoita tahna kaalien ja sipulin joukkoon. ». 5. Anna seistä päivän huoneenlämmössä. Laita lehdet suolaveteen ja laita paino päälle niin, että lehdet ovat veden alla. 2. Sekoita marinadin ainekset keskenään. Siirrä kylmään ja anna maustua vielä 2 vuoro kautta. Laita tiiviiseen kannelliseen purkkiin. Ota lehdet vedestä pois, huuhtele ne kyl män veden alla ja puristele vesi varovasti pois. 3. Kuori ja viipaloi valkosipuli. Lisää pastat kukkakaalien joukkoon sekä lisää keitinvettä sekä raastettua parmesanjuustoa. Mausteet tekevät siitä tuhdin tulisen elämyksen. VALMISTUSAIKA LIOTUS 3 T JA VALMISTUS 3 VRK Kimchi 8–10 annosta 1 kiinankaali 1 dl hienoa merisuolaa 1,8 l vettä LISÄKSI: 5 valkosipulinkynttä 1 tuore inkivääri 1 rkl chilijauhetta ½ rkl cayennepippuria 2 tl sokeria 2–3 vartta kevätsipulia 1. Ota liha pois liemestä ja anna jääh tyä. Lisää hyvin pestyn sitruunan kuori ja mehu sekä kerma. Tarjoa lisäksi vielä rouhittua mustapippuria ja parmesanjuustoa. 2. Korealainen kimchi syntyy, kun kaalia hapatetaan muutama päivä. Kuullota viipa leita öljyssä 2 minuuttia, älä polta. Riivi liha haarukalla säikeiksi. Lisää pannulle, kuullota 2–3 minuuttia. 5. Kaada loppu marinadi lihan päälle. Leikkaa kaalit ja kevätsipuli suikaleiksi. Tarjoa liharuokien lisukkeena. Keitä pasta ohjeen mukaan, valuta ja säästä kupillinen keitinvettä. Pese ja irrota kiinankaalista lehdet. Tee tasainen tahna. Sekoita varovasti nostellen. Kaada kastike lihan päälle, pyöritä lihaa kastikkeessa. Anna lehtien liota huoneenlämmössä 3 tuntia. 4. Laita se uunivuokaan. Paista 150 asteessa noin 4 tuntia. 3. Keitä 2–3 minuuttia niin, et tä kukkakaalit pehmenevät. Mausta kastike suolalla ja mustapippurilla. Lisää lopuksi hienonnettu lehtipersilja. VALMISTUSAIKA 30 MIN Sitrus-kukkakaalipasta 4 annosta 1 valkosipulinkynsi 1 rkl öljyä tai voita 1 kukkakaali 1 sitruunan kuori ja mehu 2 dl kaurakermaa ½–1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 400 g täysjyväpastaa 1 dl parmesanjuustoa ½ dl lehtipersiljaa 1. Pese ja irrota kukkakaalista pieniä kukintoja. Tiesitkö. 2. 4. Liota suola veteen. Mausta liha suolalla. Laita tehosekoittimeen kuoritut valko sipulit, kuorittu ja paloiteltu inkivääri ja mausteet. VALMISTUSAIKA 4 T Nyhtöpossu 6–8 annosta 1½ kg porsaankassleria 1 rkl suolaa MARINADI: 1 dl tummaa siirappia 1 dl fariini-tai muscovadosokeria 1 dl punaviinietikkaa 1 dl vähäsuolaista soijaa 1 tl paprikajauhetta 1 tl cayennepippuria parin sentin pala inkivääriä 3 hienonnettua valkosipulinkynttä 1 tl rouhittua mustapippuria 1. Tarjoa kimchin kanssa. Anna lihan lämmetä huoneenlämmössä noin tunti ennen uuniin laittamista. 3. 4
Lisää hienonnettu pinaatti ja lehtipersilja. Kuori ja hienonna sipuli. VALMISTUSAIKA 1 T Hapankaali-sienipiirakka 8–10 annosta POHJA: 1 pkt (380 g) valmis ruis-kaurataikinaa TÄYTE: 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 2 dl sekasieniä (suppilovahvero) 2 rkl voita tai öljyä 1 rs (400 g) hapankaalia 1 tl kuivattua timjamia ½ t kuivattua meiramia ½ tl kuivattua rosmariinia ½ tl mustapippuria 2 kanamunaa 2 dl kaurakermaa 1½ dl juustoraastetta 1. Silppua sienet. 3. Levitä hapankaali-sieniseos pohjalle ja kaada kerma päälle. 3. 5. Kuullota sipuleita öljytyssä kattilassa pari minuuttia. 84 KAUNEUS & TERVEYS 3 4 Kevyt kaalikeitto on oiva valinta lounaaksi. 4. Esipaista pohjaa 180 asteessa noin 10 minuuttia. Lisää perunat, kasvisliemi ja pippurit. 4. 2. Tuhti hapankaalisienipiirakka vie nälän mennessään. Lisää keiton joukkoon ensin kukkakaalit ja pavut, keitä minuutti ja lisää lopuksi parsakaalit. Painele sulanut piirakkataikina voidellun piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. Tarjoa tuoreen leivän kanssa.. Tarkista maku, lisää suolaa tarpeen mukaan. 2. Pese parsakaalit ja kukkakaalit, irrota kukinnot. Pavut ja pinaatti tuovat keittoon ruokaisuutta. Tarjoa raikkaan vihreän salaatin kanssa. Sekoita toisessa kulhossa munien rakenne rikki ja lisää kaurakerma ja juustoraaste. Pese ja leikkaa pavuista päät pois ja puolita. Kuori ja hienonna sipulit. Lisää hapankaali ja mausteet, kuullota vielä hetki. Jos ei ole kiire, jätä kaalit isoiksi paloiksi. VALMISTUSAIKA 40 MIN Kirkas kaalikeitto 4 annosta 1 sipuli 5 kiinteää perunaa 1 rkl öljyä 1,2 l kasvislientä 10 kokonaista mustapippuria 1 parsakaali ½ kukkakaali 2 dl pitkiä vihreitä papuja 1 dl tuoretta pinaattia 2 rkl lehtipersiljaa ½ tl suolaa 1. Paista uunin alatasolla noin 30–35 min. Pese ja kuori perunat, leikkaa ne kuutioiksi. Keitä noin 10 minuuttia. Kuullota sipuleita voissa pannulla pari minuuttia ja lisää sienet. Keitä kunnes kaikki vihannekset on kypsiä
Proteiinipitoinen trendikaali on urheilullisen unelma. Kaada seos kuumien kaalilohkojen päälle ja kääntele varovasti. TIEDU STEL UT SIVULLA 104 KUV AT F OT OLIA VALMISTUSAIKA 35 MIN Sinihomejuusto-piimäkastike 4–6 annosta 100 g sinihomejuustoa 2 dl piimää ½ tl mustapippuria 1. Ota päällimmäiset lehdet kaalista pois. Leikkaa 8 osaan, älä leikkaa kantaa pois. Hienonna sinihomejuusto haarukalla. Tarjoa sinihomejuustokastikkeen kanssa.. KOKEILE SUIPPOKAALI on rapsakka, mieto ja makea. Se sopii raasteeksi, lämpimäksi lisäkkeeksi, juustolautaselle ja jopa lettuihin. Laita kylmään maustumaan 30 minuutiksi. Proteiinipitoinen vihannes sopii kasvispitsaan päälliseksi. KYSSÄKAALI on kaimojensa lailla vitamiineja pullollaan. 5 Kaalilohkot ovat saaneet kauniin värin grillissä. Suuria lehtiä voit käyttää tarjoilussa lautasten sijaan. 2. KAUNEUS & TERVEYS 85 ASTIA T ST OCKMANN J A K UV AU SREK VISIIT TAA . 3. Käytä sitä raasteena salaatissa tai kypsennettynä lisäkkeenä vaikka pihville. PALMUKAALI on peräisin Italiasta ja todellinen vitamiinipommi. 4. Lähde: kasvikset.fi ja satokausikalenteri.fi VALMISTUSAIKA 25 MIN Grillatut keräkaalilohkot 4 annosta 1 keräkaali 1 punakaali 1 dl oliiviöljyä 1 valkosipulikynsi 1 rkl tuoretta timjamia 1 oksa tuoretta rosmariinia 1 tl sokeria 2 rkl sitruunamehua 1. Käännä pihdeillä ja grillaa vielä toiset 5–8 minuuttia. Kaalin monta muotoa Terveellisellä herkulla on kymmeniä alalajikkeita. Sekoita öljyn joukkoon hienonnettu valkosipulinkynsi, hienonnettu timjami ja rosmariini, sokeri ja sitruunamehu. Mausta suolalla ja pippurilla. Kokeile! Tarjoile lohkoja alkupaloina tai yhtenä ruokalajina illanistujaisissa. KURTTUKAALI eli savoijinkaali maistuu pähkinäiselle ja sopii kääryleisiin. Niitä voi syödä vaikka sormin. Laita uunipellille. 2. Tässä trendikkäimmät. LEHTIKAALI sisäl tää tuplasti enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. Paahda grillivastusten alla 225 asteessa 5–8 minuuttia niin, että lohkot saavat kunnolla väriä. Lisää piimän joukkoon
Mieto Intimate Wash Lotion -pesuaine sopii päivittäiseen käyttöön. Suosittujen oppilaiden esimerkki vaikuttaa kaveripiirissä. Jokaisesta päähän unohtuneesta saivareesta voi kuoriutua uusi täi, joka munii lisää saivareita. . Kampaa pää sampoopesun jäl keen kahden viikon ajan joka päivä. YÖK, TAAS TÄITÄ! Jos tartunta tuli, ryhdy heti torjuntahommiin. . 3. Sampoosta riip puen uusinta käsittelyä suositellaan viikon kuluttua. Nuorten ei tarvitse tietää, koska virus on yleinen ja valtaosa paranee itsestään. Vanhemmilla on vastuu lapsen rokottamisesta. Kampaa hiukset suortuva kerrallaan tiheällä täikammalla ja poista täit ja saivareet. PAREMPAA INTIIMIHYGIENIAA 3x 1. Pitkittynyt infektio voi kehittyä syöväksi tai sen esiasteeksi. 86 KAUNEUS & TERVEYS terveys JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT TONI HÄRKÖNEN, FOTOLIA JA VALMISTAJAT Papilloomarokote suojaa poikiakin ?Kohdunkaulansyöpää ehkäisevää papilloomavirusrokotetta aletaan antaa 6. Kondomikaan ei siltä täysin suojaa. Tartuntaa ehkäisevän aineen teho säilyy kaksi vuorokautta. Hiero täisampoo huolella kuiviin hiuksiin ja päänahkaan. Tiedosta hyötyvät 35–40-vuotiaat naiset. Sampoo tukahduttaa ja kuivattaa täit. Apteekista saatava kotitesti kertoo vartissa, kärsitkö emätininfektiosta. Vagisan 14,50 e/200 ml. Asiantuntijana proviisori, asiakas palvelu päällikkö Elina Lammi Yliopiston Apteekista. 23,60 e/200 ml, Paranix. . Tyttöjen rokottaminen suojaa myös poikia, koska se vähentää pahimpien HPVtyyppien aiheuttamia virustartuntoja. luokkalaisille tytöille. Free täikarkote 10,90/100 ml. HPVvirus itsessään on oireeton. Useimmiten virus tarttuu sukupuolielimiin yhdynnässä. – Mitä aikaisemmin rokotuksen saa, sitä pitkä aikaisempi ja parempi on suoja virusta vastaan, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen yli lääkäri Tuija Leino. Anna sen vaikuttaa 10 minuuttia ja huuhtele pois. 20vuotiaista joka kolmas kantaa papillooma virusta, josta on useita alatyyppejä. I say 19,95 e. Heidän virustaan voidaan tarvittaessa seurata tarkemmin. Vagibalance Ratiopharm 16 e/10 tablettia. . 2. PITÄÄKÖ TIETÄÄ, KANTAAKO VIRUSTA. – Osa viruksista paranee itsestään, mutta toisilla virus jää elimistöön jopa vuosikymmeniksi. – Joissain kouluissa kaikki ottavat rokotteen, toisissa vain 60 prosenttia. Erityisesti rokote estää lapsen saantiiässä mahdollisesti ilmeneviä syöpiä. Tabletti ylläpitää emättimen oikeaa pH-tasapainoa. Saunota, pakasta tai pese 60 asteessa petivaatteet, pehmolelut ja kodin tekstiilit. Suosikkioppilailla on suuri vaikutus siihen, ketkä ottavat rokotuksen.
5,90 e/300 g, makula.fi 2 PIRKAN KREIKKA LAINEN SALAATTI Annoksessa 297 kcal, rasvaa 26,19 g, hiilihydraatte ja 7,02 g, proteiinia 8,91 g. Tylsä amerikan salaatti. VIDAQUA TERVEYSVEDET leader.fi/vidaqua UUTUUS Saatavilla päivittäistavaraja erikoiskaupoista. Annoksessa 354,60 kcal, rasvaa 28,5 g, hiilihydraatteja 12,9 g, pro teiinia 11,7 g. Raikas yrttinen öljykastike. . VALMISTETTU SUOMESSA MULTIALAN LÄHTEEN VEDESTÄ METSÄMARJA Vireyteen Kofeiini, Tauriini, B3ja B12-vitamiini. . Paketissa tukeva haarukka ja veitsi. Salaattia oli paljon, raikkaita tomaatteja kol me. Makuhermojasi hempivät raikkaan luonnolliset maut: metsämarja, sitrus, sitruuna-lime, omena ja vihreä tee. Lisäksi ne virkistävät ja tarjoavat päivittäin kehon tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. . Plussaa limettisiivusta ja kivasta ulko näöstä. Kivannäköinen, maistuva kokonaisuus. 3,99 e/270 g, pirkka.fi 3 SAARIOISTEN EVÄS KATKARAPU CAESAR SALAATTI Annoksessa 378 kcal, ras vaa 23,49 g, hiilihydraatteja 19,44, proteiinia 18,63 g. Raikkaannäköinen ja hyvänmakuinen, mutta tylsä. makeutettu stevialla. Hie man teollinen maku. Kelpo välipala pikku nälkään. Sinappikastike sopi salaattiin. Feta on herkullista, kurkut vetisiä. Maukkaassa, pieneksi paloi tellussa kanassa hento marinadi. Tuhti kastike melko suolainen. Katka ravut olivat tiiviitä, napakoita ja maukkaita. Paljon vihreää ja raikasta romanosalaattia. 4 X LOUNAS LÄHIKAUPASTA Ovatko pakatut lounassalaatit raikkaita. Maukas viinirypäle sopi hyvin vuohenjuuston kanssa. 1 MAKULAN VUOHENJUUSTO SALAATTI. 5,49 e/270 g, saarioinen.fi 4 EAT AWAY CAESAR SALAATTI Annoksessa 427 kcal, rasvaa 27,75 g, hiilihydraatte ja 15,25 g, proteiinia 29,28 g. Ei aterimia. 4,99 e/305 g, lidl.fi ENITEN PROTEIINIA! KAUNEIN ULKO NÄKÖ Leaderin Vidaqua Terveysvedet tarjoavat lempeästi pirskahtelevan pysähdyksen päivääsi. SITRUS Lihaksille Magnesium ja D3-vitamiini. Sipuli ronskisti paloiteltu. Vähemmän proteiinia kuin muissa salaateissa. . Paah detut auringonkukansiemenet olivat hyvä lisä. Riitti hyvin toimistotyöläisen lounasateriaksi. Kur kunpalat hieman vetisiä
On tutkittu, että öljyllä on myös ihoa auringolta suojaavia vai kutuksia, vaikkei se pelkästään riitä UVBsuojaksi. Sillä pehmität myös kuivat kantapäät. Välimeren ruoka valiossa se on yksi tärkeä osa, ja siitä puuttuvia välttä mättömiä rasva happoja saa daan kalasta, pähkinöistä ja lehtivihanneksista. pelastaja Asia, joka tekee arjesta helpompaa. Hyvä koostumus tekee oliivi öljystä sopivan myös kosmeetti seen käyttöön. Parkkiintuneet jalka pohjat pelastaa rosoisempi öljyn ja meri suolan yhdistelmä. Ensimmäinen kevytpuristus jättää oliivi mäskiin vielä paljon rasvaa, josta valmis tetaan ruoan paistamiseen ja kypsentämiseen sopivaa öljyä. Vain vähän säilöntäaineita sisältävä oliiviöljy sitoo kosteutta ihossa. Se myös ravitsee ripsiä ja on hellä ohuelle silmänympärys iholle. Rasvahapot ovat oliivi öljyssä terveelli siä. Jos ne eivät kuulu ruoka valioosi, välttämättömiä rasvahappoja, kuten linoli ja alfalinoliinihappoja sisäl tävä rypsiöljy on oliivi öljyä parempi vaihtoehto. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVA LEHTIKUVA Oliiviöljy sisältää K-, Eja Avitamiineja. Asiantuntijat lehtori, kauneudenhoidon vastuuopettaja Susanna KorpinenBack Stadin ammattiopistosta ja erikoistutkija Heli Kuusipalo Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta Lähde: Kristian Ekström, Simply well, 4 askelta terveyteen (Tammi 2014) KUV A A -LEHTIEN K UV AT OIMITU S ?. Ranskalais tutkimuksessa todettiin, että runsas oliivi öljyn käyttö pienen tää hieman muistihäiriöitä. Rosmariini on an tibakteerinen ja puhdistava. Elimistö tarvitsee lähes 90 ravintoainetta päivittäin. Oliiviöljy ei pelasta ruoka valiota vaan kokonaisuus ratkaisee. Kokeile kasvojen kuorintaan öljyn ja sokerin seosta. Keittiön kultainen eliksiiri OLIIVIÖLJY ON OSA VÄLIMEREN DIEETTIÄ Oliivilajike vaikuttaa öljyn rasvahappokoostumukseen. Öljyyn voi lisä tä myös yrttejä. 88 KAUNEUS & TERVEYS ?Paras oliiviöljy eli ekstraneitsyt oliiviöljy saa daan, kun oliivit poimitaan käsin ja viedään pari tuntia poiminnasta puristamoon. Se sisältää elimistölle suotuisia flavonoideja, joiden on tutkittu suojaavan syövältä. PIENI MIINUS . Antioksidanttinen oliivi öljy on hyvä sydämelle. Oliiviöljy on mainio lisä terveelliseen ruokavalioon. Öljy, varsinkin ekstra neitsyt oliiviöljy, sopii silmä meikin poistami seen. Ensimmäisenä saatu ekstraneitsyt oliiviöljy ei sovellu paistamiseen. Oliiviöljyn rasvasta 80 prosenttia on kerta tyydyttämätöntä öljy happoa, joka voi auttaa vähentämään tulehduksia ja saattaa alentaa kakkos tyypin diabeteksen riskiä
Hedelmän kuoressa on runsaasti luonnollista ainetta nimeltä hydroksisitruunappo. Garcinia Cambogiaa käyttäneet henkilöt laihtuivat keskimäärin Maailman myydyin painonhallintatuote poistaa makeanhimon 5,4 kg, joka oli 400 % enemmän kuin toinen ryhmä. Hedelmä näyttää pieneltä, vihreältä kurpitsalta ja sitä käytetään monissa aasialaisissa ruuissa sen happaman maun vuoksi. Miten Garcinia Cambogia toimii. Garcinia cambogia on hedelmä joka tunnetaan myös nimellä Malabar tamarind. Tutkimuksissa on myös todettu elimistön serotoniinitason eli ”onnellisuushormoonin” lisääntyvän, joka johtaa ruokahalun pienenemiseen ja mielitekojen vähentymiseen. Lisää serotoniinin, eli ”iloisuushormonin” tuotantoa Garcinia Cambogia on suuressa suosiossa maailmalla, siitä on tullut ylivoimaisesti käytetyin valmiste painonhallintaan. Tämä on Garcinia Cambogia -uutteen vaikuttava aine, jolla on painoa pudottavia vaikutuksia. Henkilöt noudattivat 2000 kilokalorin ruokavaliota ja puolet saivat lisäksi Garcinia Cambogiaa. Eräässä tutkimuksessa tutkittiin yhteensä 30 ihmisen laihtumista kahdeksan viikon ajan. 1. Garcinia Cambogialla on tehty useita kliinisiä tutkimuksia, joissa sen on osoitettu johtavan merkittävään painonpudotukseen. Garcinia Cambogiaa voit ostaa apteekeista, terveyskaupoista ja tavarataloista. Käytä Garcinia Cambogiaa oikein Jotta Garcinia Cambogia toimii, sitä on otettava juuri oikea annos ja oikeaan aikaan. Vaikuttava aine HCA, eli hydroksisitruunahappo 2. Käytä valmistetta, joka sisältää vähintään 1,5 g Garcinia Cambogiaa vuorokausiannoksessa ja vähintään 50 % HCA:ta. Tämän hedelmän suosio johtuu siitä, että Garcinia Cambogia tarjoaa ratkaisun kahteen suurimpaan ongelmaan, jotka aiheuttavat ylipainoa: se vähentää tehokkaasti makeanhimoa ja ruokahalua. Mikä on Garcinia Cambogia. Vähentää ruokahalua 5. Garcinia Cambogiasta; 5 faktaa MAINOS Garcinia Cambogia 28072015.indd 2 29.7.2015 14.52. Tutkimuksien mukaan se estää sokerin ja hiilihydraattien muuttumisen rasvaksi. Ota 2 kapselia Garcinia Cambogia tyhjään vatsaan 30-60 minuuttia ennen kahta päivän pääateriaa. Estää sokereiden ja hiilihydraattien muuttumista rasvaksi 3. Lisäksi heidän serotoniinitasonsa nousi kaksinkertaisesti verrattuna toiseen ryhmään, mikä johti pienentyneeseen ruokahaluun, aktiivisempaan elämään ja yleiseen hyvään oloon. Näin maksimoidaan vaikuttavan aineen imeytyvyys. Vähentää makeanhimoa ja mielitekoja 4. Mistä voin ostaa Garcinia Cambogiaa. Varmista tuotetta valitessasi, että tuote ei sisällä ylimääräisiä imeytymistä heikentäviä aineita, kuten säilöntäaineita, väriaineita tai magnesiumstearaattia
90 KAUNEUS & TERVEYS Sinkku lentää kukasta kukkaan ja nauttii satunnaisseksistä. Yhden. ANNA TOMMOLA / KUVA AOP ILLAN JUTTU YKSIN YÖJALASSA Uusien tutkimusten mukaan naiset eivät ole seksissä niin turvallisuushakuisia kuin on ajateltu. Ovatko ne hyväksi, ovatko ne totta. seksi-ilmiö Käsittelemme seksiin liittyviä muoti-ilmiöitä. Ajatus on tuttu, mutta harva nainen selviää vieläkään ilman häpeää
Itsetyydytys ja satunnaiset suhteet voivat olla vapaana elävälle kelpo vaihtoehto pitää seksi elämä vireillä ja keho hereillä. SEIKKAILIJA TARVITSEE ainakin yhden hyvän ystävän, jonka kanssa voi edes yleisellä tasolla puhua tekemisistään. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Irtosuhteet nähdään epä onnistumisena tai merkkinä sitoutumiskammosta. Miten kestät, jos satunnainen kumppani herättääkin tunteita. – Voi käydä niin, että ihmisellä on paljon suh teita, mutta samalla hän on hirveän yksinäinen. Jos deit tailee vapaammin eikä tarkoituksenakaan ole perustaa parisuhdetta, sitä lähdetään helposti psykologisoimaan, sanoo seksuaalietiikan tut kija, Sexposäätiön toiminnan johtaja Tommi Paalanen. Elämän tilanne kannattaa hahmottaa ennen kuin hakee seuraa. Jos hyvästä kokemuksesta nousee syyllisyys, voi pohtia, mistä tuomio kumpuaa: omista arvoista vai toisten odotuksista. Jos toisen kanssa ei synkkaa vaatteet päällä, yhteys tuskin paranee lakanoiden välissä. Nais ten halun on ajateltu heräävän turvallisuuden ja ” Nainen voi pelätä toisten naisten moraalista tuomiota.” tunnetason sitoutumisen myötä. Daniel Bergner: Mitä nainen haluaa. . SUOMALAINEN PARISUHDEKULTTUURI ihan noi silti pitkiä suhteita ja käsitykset ”kunnolli sesta naisesta” elävät yhä. – Monesti nainen voi pelätä juuri toisten naisten moraalista tuomiota, seksuaaliterapeutti Anu Kinnunen sanoo. Aihekenttään sana seksi. Kun asetelmasta poistetaan riskitekijät, naisetkin tarttuvat hanakammin tarjouksiin. Kerro myös toiselle osapuolelle, jos et ole hakemassa vakavampaa ihmissuhdetta. Olinko kevytkenkäinen. Tutkimuksissa miehet ovat valmiimpia hyväk symään tuntemattoman seksiehdotukset kuin naiset. Kuuntele vaistoasi, kun haet seuraa. Mihin pyrit. – Jos nainen haluaa aktiivisesti tutkia seksuaa lisuuttaan, hän saattaa joutua selittä mään ja vakuuttamaan paljon itselleenkin, ettei siinä ole mitään vikaa, Paalanen sanoo. (Siltala 2013).. Naiset ovat ehkä hillinneet halujaan, koska heille riskit ovat suuremmat. – Elinikäisen avioliiton ihanne on läsnä, vaikka se toteutuisi vain sarjana yrityksiä. Molemmat saavat nautintoa ja tietävät, mitä tarkoitusta suhde palvelee. Tutki muksen mukaan irtoseksi heikentää hyvinvointia, jos siihen ajautuu painostuksen vuoksi, itsetunnon pönkittä miseksi tai humalassa. Vastaako irtosuhteiden laatu tarpeitasi. Jos haet seuraa baarista, on hyvä kertoa ystävälle, kenen matkaan lähdet. Annoinko käyttää itseäni hyväksi. Ole rehellinen itsellesi ja muille. Yleiset ja perinteiset kulttuurimme käsi tykset halusta ja oikeasta seksuaalisuudesta voivat kummitella vapaamielisenkin naisen takaraivossa. Tietoa suomalaisesta seksistä (Otava 2008). . NAISEN SEKSUAALISUUTEEN liittyy myyttejä, joita tuore tutkimus on alkanut kumota. Suhteet auttavat tuntemaan itseään ja tietä mään, mistä nauttii. Vilkkaasta seksihistoriasta saattaa olla myö hemmän parisuhteen kannalta sekä hyötyä että haittaa. Tutkimukset kertovat, että valtaosa nuorem mista naisista ei enää pidä välttämättömänä, että seksiin liittyy aina rakkaus. Jos suhteista omaehtoi sesti haki läheisyyttä, nau tintoa tai jännitystä, haittaa ei ollut. . Mieti, mistä toiveista et tingi. Ventovieraisiin liittyy riskejä. Lähde: Finsex-tutkimus Muut lähteet: Osmo Kontula: Halu & intohimo. Lähetä viestisi toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. . Jos olet taipuvainen sydänsuruihin, irtosuhteet eivät ole sinua varten. Cornellin yliopisto tutki viime vuonna satunnaista seksiä. Puhuvatko pään sisällä kenties vanhemmat tai moraali saarnoihin taipuvainen ystävä. POHDI TÄTÄ . Muista varmuusvälineet ja huolehdi turvallisuudestasi. Seksissä avaa aina itseään toiselle. Herkkyyttä kannattaa kuunnella. Naiset saavat tutkitusti helposti sänkyseuraa – ainakin, jos laskevat rimaa. Kannattaa arvos taa kehoaan ja kuunnella mieltymyksiään. Kokemus ja intuitio auttavat. TOIMI NÄIN . Etsitkö yhden illan jutuista rakkautta vai pelkkää seksiä. LYHYT SEKSUAALINEN kohtaaminen voi par haimmillaan olla hyvin tyydyttävä. – Tärkeintä on olla rehellinen itselleen ja kumppanille. Jos elämäntavasta tulee häpeäl linen salaisuus, se erottaa muista, Anu Kinnu nen tietää. Toisaalta vaihteluun tottu neelle siirtymä vakituiseen suhteeseen on jos kus vaikea. – Jokaiselle on tärkeää tulla hyväksytyksi kokonaisena. 7 Mikä aihe seksuaalisuudessa kiinnostaa sinua. MORAALINEN KRAPULA voi iskea, vaikka yö uuden tuttavuuden kanssa olisi ollut ihana. Asenteet ovat muut tuneet: nuorissa ikä pol vissa ero miesten ja nais ten il moit tamassa seksi kump pa nien määrässä on kaventunut. Mitä vähemmän tuntee toista, sitä vähem män voi tietää siitä, miten seksissä synkkaa. . Yhden illan kumppaneilta tukea ei oikein saa. suomalaisista naisista on ollut elämänsä aikana vähintään 20 seksi kumppanin kanssa. Silloin ei tarvitse saada tunnon tuskia, Kinnunen toteaa. Haluaisitko kertoa kokemuksistasi tai kysyä aiheesta asiantuntijoilta. KAUNEUS & TERVEYS 91 20 % Perinteisesti miehet ovat ylpeil leet seksisuhteidensa määrällä, kun taas naiset ovat kaunistel leet lukujaan. Tutkimuksissa monet naiset silti kiihottuvat seksistä tuntemat toman kanssa, vaikka he kysyttäessä sanoisivat muuta. Naiset saattavat keskenään vahtia keskitiellä pysymistä tiu kasti: ei pidä olla nössykkä, muttei lutkakaan. Tarvittaessa lisää mukaan nimimerkki
Se nähdään nopeana tienä onneen. Jos on paineen alla jo työssä, kannattaako samaa tavoitella urheilussa. Silloin elimistö on rasittunut niin paljon, ettei se enää palaudu rasituksesta. Jokaista liikuntasuoritusta ei kannata tehdä täysillä. Kun keho saa uusia ärsykkeitä, se kehittyy. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA Treenaatko liian kovaa. Silloin urheilu ei tunnu enää mukavalta. 92 KAUNEUS & TERVEYS Kova treenaaminen on suosittua, mutta aina se ei ole terveellistä. Yleinen uskomus on, että pitää tehdä täysillä, jotta saa tuloksia. Kova treenaaminen innostaa useimpia. – Suosion syynä on ihmisten aikapula. Moni haluaa maksimoida harjoituksen tehot ja kokee hyötyvänsä rääkistä eniten, sanoo Les Mills -kouluttaja, personal trainer Jarno Tynkkynen. Niiden määrä lisääntyy samaa vauhtia kuin kovien lajien suosio. Jos kunto on heikko, elimistö ei ole valmis kovaan treeniin. . Liikuntaan tottuneelle kova treeni on hyväksi sopivissa määrin. Ylikuntoa suurempana vaarana ovat rasitusvammat, revähdykset ja venähdykset. Oireita on monenlaisia: runsas hikoilu yöllä, rytmi häiriöt, unen heikko laatu ja heräily, kuumeilu, kor kea lepo pulssi tai herkästi nouseva syke, huonontunut vastustuskyky, väsymys ja alakulo. Myös kevyempi peruskestävyystreeni ja lepo ovat tärkeitä, psykologi ja personal trainer Petra Nyman toteaa. – Oireet voivat viitata muuhunkin, mutta on hyvä pysähtyä tunnustelemaan, onko liikkuminen mennyt liial li suuksiin. Mitä kauemmin tila on kestänyt, sitä kauem min toipuminen kestää. . Jos treenin jälkeen pyörryttää, oksettaa eikä salilta kykene kävelemään kotiin omin jaloin, liikkuminen on ainakin sillä kertaa mennyt överiksi. Toipuminen vie viikoista kuukausiin. OTA KEVYEMMIN! Jos aina treenaat vain kovaa, kehitys tyssää ja liikunnan ilokin voi kadota.. Pitääkö pyörryttää. – Jos hyytynyt olo tasoittuu muutamissa minuuteissa, tuskin treeni on liian kovaa ja sopimatonta rasitusta, Tynkkynen sanoo. Opettele kovan treenin tekniikka Kuntoliikkuja ei tule herkästi ylikuntoon, vaikka liikkuisi viisi, kuusi kertaa viikossa, kovaakin. Crossfit-salit pullistelevat asiakkait a ja puolen tunnin mittaiset tehotreenit ovat monilla saleilla aina täynnä. . TUNNISTA YLIKUNTO . Muutama kevyempi viikko voi jo auttaa, Nyman sanoo. – Monia viehättää kovan treenin suorituskeskeisyys. Jos suorituskyky heikentyy treenaamisesta huolimatta, kyseessä voi olla ylikunto. Crossfit ei silti sovi ihan kaikille. Myös lihaskrampit, nivelvaivat, unettomuus ja alakulo voivat kertoa liiallisesta rasituksesta. Kovaa treenaavan pitää välillä hidastaa, rauhallisen liikkujan taas tiukentaa tempoa. Jos treenaa liikaa ja liian kovaa, keho ja mieli väsyvät
Söit lounaaksi kevyen salaatin. KOVA TREENI SOPII, JOS... Perustreenistä selviää heikonkin lounaan voimin, mutta kova treeni vaatii alleen kunnon aterian, riittävän vedenjuonnin ja hyvät yöunet. Toistetaan 8 kertaa. 1 CROSSFIT. RÄÄKKITREENI EI SOVI, JOS… . . Sinulla on runsaasti yli painoa. Kuntoilijan hälytyskellojen on hyvä soida siinä vaiheessa, jos ohjaaja pakottaa vääntämään kovemmin ja kovemmin, mutta ei anna perusteluja, miksi niin tehdään. 2 LES MILLS GRIT, STRENGTH JA PLYO. Jarno Tynkkynen on havainnut ulkomailla opettaessaan, että suomalaiset treenaavat muita pohjoismaalaisia tiukkapipoisemmin. – Pelkkä kovemmin on enemmän -näkö kulma on huolestuttava. Väärin tehty punnerrus altistaa olkapäävammoille, ja syvässä kyykyssä sisäänpäin kiertyvät polvet voivat aiheuttaa polvivaivoja. – Ruotsalaiset tykkäävät treenata kovaa, mutta samalla he fiilistelevät tunnelmaa, pitävät hauskaa ja menevät treenin jälkeen pullalle ja kahville. Jos kehosi ei ole palautunut edellisestä treenistä. Huolla kehoa, venyttele ja käy kävelyllä. Heti flunssan jälkeen kova tehoinen tunti on liian rankka. Kehitä ensin peruskestävyyttä ja kehonhallintaa. Olet palannut liikunnan pariin vuosien tauon jälkeen. Ota yksi tai kaksi raskasta tuntia viikon treeneihisi. . Jos treenin jälkeen oksettaa, liikkuminen on mennyt överiksi. Kokeile kovaa treeniä ensin kerran kahdessa viikossa ja vasta kuukauden kuluttua joka viikko. Asiakkaan nöyryyttäminen sen takia, ettei hän jaksa tai pysty, on aina väärin, Nyman toteaa. Yleis nimitys ohja tuille teho treeneille. Toki bikini kisat vaativat kovaa treeniä, mutta tarvitseeko kuntoilija sellaista vartaloa, Nyman pohtii. Nihkeä fiilis kertoo usein riittämättö mästä palautumisesta. Se on ainoa tapasi liikkua. TOP 5 RANKAT LAJIT. Uudet ärsykkeet sysäävät kehityksen liikkeelle. . . Olet ollut pitkään sairaana. Saatat aina liikkua samalla peruskestävyyttä parantavalla tasolla lajista riip pumatta. 5 TOIMINNALLI NEN TREENI. Aloita lajeista, joissa nivelet säästyvät kuormittavilta liikkeiltä kuten hypyiltä. Tauko 10 sekuntia. Kehittymisen ja paremman jaksamisen salaisuus on kova treeni, kevyt treeni, oikea ravitsemus, riittävä lepo ja palautuminen. Kehonpainolla tehtä viä voimaa, hapenottokykyä, liikkuvuutta ja tasa painoa kehittäviä liikkeitä. . Rauhoitu. 3 HIIT. Ohjaaja ei ole aina oikeassa Myös ohjaaja voi vaatia liikoja. . . – Ohjaajien tulisi motivoida asiakkaita liikkumaan myös kevyemmin. 30 minuutin eri ominaisuuksia kehittäviä teho treenejä. Kehitys on tyssännyt, voimatasot eivät nouse eikä kunto parane. Jos olet liikkunut jo joitain kuukausia ja kehosi ja hermostosi on herännyt uuteen elämäntapaan. Ennen kuin panostaa vauhtiin, tehoon ja painojen kilomääriin, pitää opetella tekniikka. Pikatreeni, jossa liikettä teh dään täysillä 20 sekuntia. . Kehittää lihas voimaa, nopeutta, räjähtävyyttä, liikku vuutta ja kestävyyttä. 4 TABATA. Petra Nyman arvelee, että osa ohjaajista on sokeutunut sille, mikä on terveellistä liikkumista. Jos ei osaa treenata kevyesti, sitä on opeteltava
Katso vinkkimme, miten päivität vaate kaapin uuteen vuoden aikaan. KAUNEUS & TYYLI Syysmuoti on täällä! Viininpunainen on takuuvarma syksyväri. VH_KT_lukijailta_ilmo.indd 1 6.8.2015 11.21. AIKA: torstai 17.9. klo 17.30-20.00 PAIKKA: A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, Kulosaari, Helsinki ILMOITTAUDU: www.voihyvin.. Sivuiltamme löydät parhaat vinkit alkusyksyyn! facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys pinterest.com/ KauneusTerveys TREENI & RAVINTO Yllättävä apu laihdutukseen Arvojen pohtiminen lisää laihduttajan motivaatiota. Maksuvälineenä vain pankkija luottokortti. /superfood Tule kuuntelemaan tietoiskuja superfoodeista ja Regulatentsyymivalmisteesta. Paikkoja on rajoitetusti, ilmoita samalla mukaan myös ystäväsi! Mukana myös Martina Aitolehti näyttämässä ja maistattamassa lempismoothieitaan. Voimaruoka-tuotesarjan valikoimassa on vain arvostetuimpia ja maukkaimpia lajikkeita sekä runsaasti luomutuotteita. Maistiaisia, ennennäkemättömiä tarjouksia ja lahjakassi kaikille osallistujille! TERVETULOA MAKSUTTOMAAN LUKIJAILTAAN 17.9. Voimaruoka on vastannut tähän kutsuun tarjoamalla juuri näitä parhaita vaihtoehtoja laatutietoisille kuluttajille. Superfoodystävämyynti Kaikki oik eude t muut oksiin pidä te tään. kauneusjaterveys.fi Superfood-tuotteilta odotetaan yhä korkeampaa laatua. TERVEYS & HYVINVOINTI Miten kilpirauhanen voi. Selvitimme, pahentaako painonpudotus kilpirauhasongelmia. KUV AT LEENA AR O J A F OT OLIA Tule nettiin! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin
Minun siskollani on omakotitalo, ja minä olen vuosia asunut kerrostalossa kaupungissa. On siis aika normaalia, että he ovat suhtautuneet asiaasi nihkeästi. Eivätkö siskoni käyttäydy väärin. VÄLIEN KORJAAMISEEN voi mennä vuosia. Siskojeni perheet eivät ole mielellään käyneet meillä. Et voi velvoittaa sisaruksiasi mihin kään, etenkään kun välinne eivät ole lämpimät etkä ar vosta heidän elämäntapaansa. Kirjoita aihekenttään sana Rauhala. Kun erosin pari vuotta sitten, siskoistani ei ollut juuri apua. Eikö auttaminen kuulu jopa velvollisuuksiin. En sano, onko tämä hyvä juttu vai ei, mutta se ei vain kuulu kulttuuriin. Jos laitat elämäsi kuntoon muilla tavoilla ja alat kukoistaa, silloin saattaa olla, että välinne joskus kor jaantuvat. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Kutsu sisaresi johonkin paikkaan tai kirjoita heille kaunis kirje. Älä ripustaudu siskoihisi, sillä he eivät tule auttamaan sinua tässä tilanteessa. . . He ovat olleet naimisissa miestensä kanssa pitkään. Kerrot, ettet pidä siskojesi miehistä ja siskojesi tekemistä valinnoista. 7 Lähetä kysymys Ilonalle osoitteeseen kt@a-lehdet.fi. Alkukuukausien jälkeen kiinnostus lopahti kokonaan. En ole koskaan pitänyt heidän miehistään. Olemme aina tavan neet hänen luonaan paljon useammin kuin minun. Ilmaise anteeksipyyntö siitä, että olet käyttäytynyt epä arvostavasti heidän elämäänsä ja valintojaan kohtaan. 2. Asuntoni on vaatimaton verrattuna heidän omakoti taloihinsa. Onhan ihmiselle oikeus saada tukea lähisukulaisilta eikä vain vaikka kavereiltaan tai sosiaalityöntekijöiltä. Voit muuttaa vain itseäsi. Sinun täytyy nyt saada omat asiasi kuntoon. 3. Kuulostaa siltä, että välinne eivät ole lämpimät. Siskoillasi on oma elämä, ja he saavat päättää vapaasti, kenen kanssa he ovat tekemisissä. Mutta kun välit sisaruksiin toimivat, ne ovat elämän suola. ”MINULLA ON KAKSI SISKOA. SUOMALAISEEN KULTTUURIIN ei kuulu se, että sisa rukset auttaisivat toisiaan taloudellisesti. JOS HALUAT MUUTTAA tilannetta, ehdotan seuraavaa: 1. Tuntuu, että miehet paheksuvat minua, koska olen sotkenut asiani. Osoita siskoillesi arvostusta, mutta ei yliampuvasti. ilona rauhala Psykologi Ilona Rauhala vastaa lukijoiden kysymyksiin. Lisää kysymykseen nimimerkkisi. Pyysin pientä lainaa, mutta sain vain puolet summasta. Minulla on tokaluokkalainen poika, joka ei myöskään saa heiltä yhtään huomiota. Minusta siskoni ovat alistuneet näille miehille ja miesten suvuille. KAUNEUS & TERVEYS 95 Kysyjä on pettynyt sisariinsa, jotka eivät välitä hänen elämästään. En ole syyllistänyt siskoani siitä, että hän on kaikkina näinä SA TU KEMPP AINEN aikuisuuden vuosina käynyt paljon vähemmän minun luonani kuin minä hänen. PITÄÄKÖ SISARUSTEN TUKEA TOISIAAN. Onko mielestäsi näin?” ?ILONA: KYSYMYKSESI HÄMMENTÄÄ minua. TUEN SAAMINEN ei ole oikeus, eikä sen antaminen ole velvollisuus. Kärsivällisyyttä tähän! Tiedän kokemuksestani kahden siskon siskona, että sisarussuhteet voivat joskus olla hankalia. Jos et arvosta heidän tekemiään ratkaisuja, etkä osoita kunnioitusta ja hyväk syntää heidän rakkaimpiaan kohtaan, he eivät erityisesti välitä olla kanssasi tekemisissä. ” Ihmiset tukevat niitä, joilta ovat itse saaneet tukea.”. Ihmiset tukevat vaikeina aikoina niitä läheisiä, joilta he ovat kokeneet saavansa tukea ja joista he välittävät
5490 (69,-) RÖHNISCH ZIP JACKET Tekninen lämmittelytakki, jossa korkea käännettävä kaulus ja vetoketju. 5990 (69,-) RÖHNISCH LOLLO RACERBACK Tyköistuva painijanselkätoppi. Pääntie mesh-materiaalia. Kiristysnaru ja pieni tasku vyotärön sisäpuolella. Iso RÖ-logo housujen takaosassa sekä väritehosteet. Tekninen materiaali, joka siirtää kosteutta pois iholta. www www.sportia.fi RÖHNISCH SHAPE VEGA 7/8 TIGHTS Fitness-trikoot napakkaa shape-materiaalia, joka muotoilee ja kohottaa. Sävy sävyyn printti -somisteet hartioilla. 3990 (49,90) Sportia-liikkeet löydät osoitteesta: www.sportia.?. Tekninen materiaali, joka siirtää kosteutta pois iholta
Lämmittelyn ja jäähdyttelyn pois jättäminen on valitettavan yleistä ja samalla suuri virhe. Miten kannattaa toimia. . Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Vuori-Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo kunto/terveys/gynekologia/ravitsemus/luontaisterveys/fysioterapia KOONNUT JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT FOTOLIA. Juoksen viikossa noin 50 kilometriä, mutta olen laiska venyttelemään tai lämmittelemään. Lämmittely ennen liikuntasuoritusta avaa hiusverisuonistoa, ja hapen hyväk sikäyttö lihaksissa paranee. » klinikka. Millaista kehonhuoltoa suosittelisit minulle, ettei vaivoja juoksussa syntyisi. Minkälaista treeniä voisin tehdä salilla. KAUNEUS & TERVEYS 97 Kysy mitä vain KUNTO Tarvitseeko juoksija kehonhuoltoa. Se myös läm mittää kudoksia ja herättää hermostoa sekä pienentää loukkaantumis riskiä. Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Viimeiset pari vuotta olen harrastanut juoksemista. Juoksukenkiä vaihdan kerran vuodessa. Kun lähdet pakkasella suoraan sohvalta juoksemaan, voit rikkoa itsesi pahasti. Haluan yhä juosta, sillä se on itselleni parasta liikuntaa ja täydellistä pään nollausta. fi. Lähden lenkille suoraan sohvalta talvipakkasillakin ja säntään suihkuun lenkin ja muutaman minuutin venyttelyn jälkeen. Olen 39-vuotias normaalipainoinen nainen. Juoksijan on tärkeä venytellä lonkan koukistajat, taka ja etureidet, pakarat sekä pohkeet. Loppu jäähdyttely poistaa kuona aineita ja käynnistää palautumisen välittömästi. Nyt olen alkanut kärsiä erilaisista ohimenevistä kivuista lonkassa ja säärissä. . Ne tulee mieltää osaksi kestävyyskunnon kehittämistä ja ylläpitämistä. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@ a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys
25 µµg B12-viTamiinia 1000 % päivittäisestä saantisuosituksesta. Lapsettomuus ei lisää PMSoireilua eivätkä PMS oireet lisää lapsettomuutta. ihon terveyteen ja väsymykseen. Suosittelen fysioterapeutilla käyn tiä. Rasitusvammat ja kivut voivat johtua puutteellisen lihashuollon lisäksi muun muassa huonosta ryhdistä, heikoista keskivartalon ja jalkaterän lihaksista tai jalan väärästä asennosta. ” Lisäksi kannattaa vahvistaa jalkaterän pieniä lihaksia, jotta juoksuaskellus kulkee oikein. Vinkkejä saat netistä footbic.fisivustolta. klinikka ” Jooga on erinomainen kehonhuoltolaji juoksijalle. Raskaus ei suojaa PMS vidaplus.fi Vahva MultiDuo -monivitamiini Terveyttä jokaiseen päivään! 20 µµg D-viTamiinia 400 % päivittäisestä saantisuosituksesta. Asiantuntijana liikunnanohjaaja, personal trainer Mari Sainio GYNEKOLOGIA Voivatko lapsettoman PMSoireet muuttua kamaliksi. Hankalia oireita ilmenee 5–10 prosentilla naisista. Vertaa pitoisuuksia – yksi päivässä riittää! VIDA-multiduo_K&T_08_1-2pysty.indd 1 13/08/15 11:45. Väitteet alkoivat ahdistaa – pitävätkö ne paikkansa. . Gynekologini väitti, että jos en ole saanut lasta ennen kuin täytän 35 vuotta, kuukautiseni ja varsinkin PMS-oireeni muuttuvat kamaliksi. Luuston terveyteen ja immuunipuolustuksen toimintaan. On kuulemma harvinaista, jos synnyttämättömällä 35–40-vuotiaalla naisella ei ole vaikeita oireita. Tyypillisimmin oireet haittaavat 35–45 vuoden iässä. Kuukautisia edeltävä oireyhtymä eli PMS tarkoittaa kuukautiskierron loppupuolella ennen kuukautis vuodon alkua ilmaantuvia fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Ystäväni vielä totesi, että iässäni monille synnyttämättömille alkaa kasvaa myoomia tai kystia kohtuun. Tyypillisiä psyykkisiä oireita ovat unettomuus, her mostuneisuus, alavireys, itkuherkkyys ja ärtyisyys. Pitkiä, minuutinkin mittaisia venytyksiä kannattaa tehdä aikaisintaan muutama tunti lenkistä tai vasta seu raavana päivänä kevyen lämmittelyn jälkeen. 150 mg C-viTamiinia 188 % päivittäisestä saantisuosituksesta. Lisäksi opit hyvän ryhdin ja kehon kannattelun, jotka ovat juoksussa avainasioita. Keskity salilla hyvän ryhdin löytämiseen ja vahvista keskikehon syviä lihaksia. apTeekisTa TuTTu Laadukas apteekkivitamiinisarja nyt päivittäistavarakaupoissa! . Oireet liittyvät säännölliseen kuukautiskiertoon ja häviävät vaihdevuosiiässä. Fyysi sistä oireista yleisimmin ilmenee vatsan ja rintojen tur votusta sekä päänsärkyä. Tee ennen juoksua dynaamisia, pumppaavia venytyk siä, jotta lihakset lämpenevät. . Oireiden vaikeusaste vaih telee. Se lisää liikkuvuutta, vahvistaa k eskivartalon syviä lihaksia ja koko kehoa aina jalkateriä myöten. . Hermoston ja aivojen tueksi. VahVa suomalainen Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. suomalaisille suunniteltu multiDuo on erinomainen talvija flunssakauden valinta; sen vahvat pitoisuudet varmistavat sen, että kehon vitamiinivarastot pysyvät täynnä myös suomen pitkän syksyja talvikauden ajan. Hanki tarvittaessa ammatti laisen tekemä ohjelma. Ammattilainen osaa katsoa, mitä sinun kannattaa kehossasi kehittää. Olen kolme kymppinen, eikä minulla ole vielä lapsia. . Käy samat lihasryhmät läpi juoksun jälkeen nopeilla 20–30 sekunnin venytyk sillä. vida vahva multiDuo on erittäin vahvapitoinen monivitamiinivalmiste, jossa on yhteensä 20 eri vitamiinia ja hivenainetta. Jooga on erinomainen kehonhuoltolaji juoksijalle
010 835 5300 (ma–pe klo 9.00–16.00) tai ryhmaexpertit@ryhmaexpertit.. Ihonhoidosta ja meikkauksesta kertoo asiantuntija Ville Äikäs. Tuulan matkat Oikeudet muutoksiin pidätetään. VARAA PAIKAT ÄITI & TYTÄR -RISTEILYLLE 26.9. Synnyttämättömyys on yksi monista myoomia lisäävistä riskitekijöistä. Menomatkalla aamiainen noutopöydästä ja paluumatkalla illallinen noutopöydästä ruokajuomineen. Sen sijaan on hyvä tiedostaa, että hedelmällisyys heik kenee iän myötä ja raskautta toivoessa sen alkaminen voi pitkittyä. Niitä todetaan joka neljännellä 30 vuotta vanhemmalla naisella. Oireilujen tiheys ja vaikeus vaihtelevat paljon. Ohjelma laivalla: • Ihonhoitoja meikkiluento / Ville Äikäs L´Oréalilta • Trendiluento / Leena Sarvi • Hyvä tavaton -luento / Leena Sarvi • Alusasujen valintaneuvot / Aila Güngör Triumphilta Risteily sisältää: • Risteilymatkan Helsinki–Tallinna– Helsinki Eckerö Line m/s Finlandialla • Aamiaisen ja illallisen noutopöydästä • Ohjelman laivalla • L´Oréalin lahjan Risteilyn hinta: 113 € /hlö, A-lehtien ja A-kustannus Oy:n lehtien kestotilaajille. Muista ottaa passi tai viranomaisen myöntämä henkilökortti mukaan. Jos on normaali immuunivaste, suku elin herpes ja muut herpes infektiot ovat varsin harmittomia. Häpeä taudin kertomisesta vieraalle ihmiselle on liikaa. Tartunnan todennäköisyys on silloin huomattavasti vähäisempi. Halutessasi voit varata ajan kauneussalongista tai kampaajalta (tiedustele matkatoimistolta nimiä ja yhteystietoja). Äiti & tytär -risteily Tallinnaan 26.9.2015 Tallinn assa aikaa nyt 7 tuntia!. Muille kuin kestotilaajille 119 € /hlö. Liivikonsulentti Aila Güngör antaa tietoa oikeanmallisten ja -kokoisten alusasujen valintaan. Aikaa jää vielä käyntiin vanhassakaupungissa tai Viru-keskuksen erikoisliikkeissä. Arvioidaan, että 20 prosenttia suomalaisista kantaa sitä. Ravintolaelämä jäi siihen, toivo parisuhteesta romahti ja elän selibaatissa. Tauti voi tarttua kuitenkin myös silloin, kun se on oiree ton. Miten tauti oireilee ja kuinka pidän sen kurissa. Kolmekymppisen lapsettoman naisen ei tarvitse olla huolissaan mahdollisista myöhemmistä PMS oireista tai myoomista. Sukuelinherpes tarttuu seksuaalisessa kanssa käymisessä erityisesti silloin, kun oireet ovat aktiiviset eli herpesrakkuloita on nähtävissä iholla tai limakalvoilla. En jaksa enää pitää huolta ulkonäöstäni tai pukeutumisestani. . Ilman Millainen on tulevan kauden muoti. Kuitenkin vain pienehkö osa heistä oireilee. Niiden ilmaantuvuus lisääntyy iän myötä. Paluu Tallinnasta klo 18.45 Länsiterminaalissa klo 21.15. Netistä löydän ristiriitaista tietoa. Olemme toteuttaneet risteilijöiden toiveen pidemmästä ajasta Tallinnassa! Tallinnaan saavuttua oma bussi vie meidät ostoskierrokselle Rocca al Maren kauppakeskukseen, josta paluukuljetus Hotelli Virun eteen. Tahdon asiantuntijan neuvoja. Asiantuntija LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda TERVEYS Sukuelinherpes lamaannutti Minulla todettiin sukuelinherpes puolitoista vuotta sitten. Onko se varma suoja tautiin. Miten muut sinkut elävät tämän taudin kanssa. Myoomat ovat hyvänlaatuisia kohdun lihaskasvaimia. ” Hedelmällisyys heikkenee iän myötä ja raskauden alkaminen voi pitkittyä.” oireilta. Ilmoita matkavarauksen yhteydessä tilausnumero lehden takakannen osoitekentästä. Matkan alaikäraja 12 v. Masennuin ja tunsin itseni likaiseksi. Miten se tarttuu ja vaikuttaako se lasten hankintaan. Lähtö Helsingistä klo 8.30 Tallinnassa klo 11. Myoomat ovat useimmiten oireettomia eivätkä vaadi hoitoa. Siitä kuulet tyylineuvoja Leena Sarvelta. Aikataulu: Tapaaminen Helsingin Länsiterminaalissa klo 7.00. Toimitusmaksu 14 € /varaus (samalla varauksella voi olla useampi henkilö). Voinko edes etsiä parisuhdetta. Olen myös antanut itseni lihoa, koska olen kuitenkin loppuelämäni yksin. Leena Sarvi pitää myös luennon ”Hyvä tavaton”. Sukuelinherpes on erittäin yleinen infektiosairaus. Sen sijaan tutkimuksissa on todettu, että naiset, joilla on hankalia psyykkisiä PMSoireita, saattavat kär siä useammin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Myoomia hoidetaan, mikäli ne kasvavat niin suuriksi, että niistä aiheutuu paine oireita, rakon ja suolen toimintahäiriöitä tai jos ne sijaintinsa vuoksi aiheuttavat runsaita kuukautis vuotoja. Voiko seksiä harrastaa kondomin kanssa niin, ettei kerro taudista kumppanille. Puh
Vastaa 15.9. NÄIN OSALLISTUT: Osallistu tekstiviestil lä, netissä: kauneusjaterveys.fi / kilpailut tai postitse Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Arvo 70 e. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Vastaa ja voit voittaa 100 vuotta täyttävän Maybellinen uutuuksia ja suosikkeja. Onnea voittajille! TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Kuka bloggaaja ansaitsee tunnustusta vuoden säkenöivimmässä gaalassa. mennessä. Arvomme 6 palkintoa. Äänestä suosikkiasi ja voit voittaa upeita palkintoja! Arvomme kaikkien äänestäneiden kesken Pro Rajalan tuotepaketin, lahjakortin Hotelli Torniin ja liput säkenöivään gaalaan. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viesti maksaa 0,95 e. Palkinto sisältää Color Show Sidewalk Strut -kynsilakan, Dr Rescue Color Protect -päällys lakan, Baby Lips Vitamin Shot -huuli voiteet Peach Punch ja Melon Mania, The Nudes -paletin, Master Graphic -rajaustussin, Lash Sensational -maskaran ja Brow Satin Duo -kulmakynän. Mikä juttu kiinnosti eniten. Osallistu ja voita: theblogawards.?/suosikkini Kurkista kulisseihin: #theblogawards?nland. Äänestä suosikkiasi ja voita! The Blog Awards Finland 2015 palkitsee blogimaailman kirkkaimmat tähdet Mikä blogi inspiroi sinua. Korttiin tunnus ”Paras juttu 11”. paras juttu Paras juttu -kilpailu 9/15: Essien kynsilakkapaketin voittivat Hannele Forsell Helsingistä, Sari Lahtinen Kouvolasta, Ulla Nummi Keravalta ja Miia Pesonen Kokkolasta. Lähetä viesti numeroon 173 585
LEILA ITKONEN / KUVAT KIRSI TUURA Arkea duurissa PALJON LUOTTAMUSTA Mustasukkaisuutta ei tässä perheessä koeta, vaikka SanttuMatias on paljon poissa kotoa työnsä vuoksi. kimpassa Tunnetut parit kertovat suhteestaan.. 102 KAUNEUS & TERVEYS Santtu-Matias Rouvali ja Heini Lehto ostivat yhteisen maatilan vain kahden viikon tapailun jälkeen
Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Lapsi on muuttanut tilannetta, mutta kyllä sitä saa olla aika paljon. Ei ole kaduttanut. Onko teillä samanlainen maku. Heini ei ole koskaan vihainen. Aina on mukava tulla kotiin siinäkin suhteessa. Kummallakin on riidassa roolinsa. Ratsastaessa Heini on täysin oma itsensä. Hän haahuilee pihalla. Heini ymmärtää minua. Pinna voi palaa het kessä, mutta seuraavalla sekunnilla hän jo tyyntyy. Heini osaa kyllä pukeutua todella hienosti, jos tilanne sitä vaatii. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. SANTTU HEINISTÄ Kauneimmillaan puolisosi on. Ilahdutan häntä pienillä jutuilla. Mistä kiität puolisoasi. Tiesimme, että olemme ideologisesti ja arvoiltamme samankaltaisia. Onko teillä samanlainen maku. Silloin hän ei näe eikä kuule, mitä ympärillä tapahtuu. AMMATTI: Heini, 33, on hoitovapaalla oleva pianisti ja Käpylän musiikkiopiston säestäjä. Riitelemme äärettömän harvoin. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Jos on sanomista, saatan tulistua hetkeksi ja Heini on hiljaa. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Santtu-Matias, 29, on sinfoniaorkesteri Tampere Filharmonian taiteellinen johtaja ja ylikapellimestari. Miten hoidat parisuhdettanne. Silloin emme vielä oikein edes seurustelleetkaan. Santtu on niin hyvä ampumaan, ettei sitä meinaa uskoa. Heini vastaa sisustuksesta. En edes yritä sanoa mitään, vaan annan Santun olla omissa ajatuksis saan. Heini Lehto ja Santtu-Matias Rouvali: YHDESSÄ: kolme vuotta. Jos alkaisin kiusata Santtua, saattaisi syntyä huutoa ja mökötystä. Miten puolisosi laiskottelee. Vaatteiden, sisustuksen ja musii kin suhteen kyllä. Miten puolisosi laiskottelee. Kotona teen kaikkeni, että Heinillä on mukava olla. Jotta mikään ei jää vaivaamaan, on tärkeä puhua asioista pian. KAUNEUS & TERVEYS 103 HEINI SANTUSTA Komeimmillaan puolisosi on. Kuuntelemme yhdessä lastenlauluja, Suomiklassi koita, jazzia ja Santun tulevia töitä. Ne ovat Santulle tärkeät. Hänen ärsyttävin tapansa. Toivon, että saan perheen seuraksi työmatkoille, kunhan juniori vähän kasvaa. . Sen Heini on perinyt isältään. Vauvamme pienet korvat saattaisivat tarvita välillä lepoakin! Temperamentiltaan hän on. Mökötys vai huutaminen. Hänen ärsyttävin tapansa. Kun hän on kotona, hän tekee hyväkseni paljon pyytämättä. Äärettömän kiltti, mutta myös tosi impulsiivinen. PERHE: Oliver 1,5 vuotta sekä oma hevonen ja kaksi lainahevosta. Mistä kiität puolisoasi. Hän pitää hyvää huolta Oliverista ja talostamme. Miten hoidat parisuhdettanne. Komean hänestä tekee ulkonäön lisäksi myös luonne ja persoona. Tuliaiseksi voisin tuoda joka kerta saman viinipullon, mutta yritän löytää jotain erityistä. Pukeutumisellemme nauramme yhdessä, kaupassakin käymme verkkareissa ja metsästystakeissa. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Olin enti sen koiramme kanssa koira mie henä metsästysreissuilla. ASUINPAIKKA: Lepsämä. Linssejä löytyy takertuneena pöytiin ja lattiaan. Myimme omat asuntomme kaksi viikkoa ensitapaamisesta ja ostimme maatilan. Automme on sotkuinen sen jälkeen, kun Heini on kuljettanut heinää hevosille. Rauhallinen, eikä koskaan räjähdä. Ymmärrän Santtua ja hänen haastavaa työtään. Hän ymmärtää, että minulla riittää tekemistä lapsen, hevosten ja talon kanssa. Päätimme, että jos joku kysyy jotain, kerromme, että olemme alkaneet seurustella. Matkustan työni takia 60–70 pro senttia ajastani. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Yhdessä saunominen ren touttaa meitä kumpaakin. Mutta ei sekään haittaa. Olimme aika kahjoja, kun ostimme maatilan asenteella, että kävi miten kävi. Temperamentiltaan hän on. Hevosen selässä. Tai sitten hän ottaa päiväunet. Hän jättää piilolinssejä ja linssi koteloita kaikkialle. ” Kun ostimme maatilan, emme vielä oikein seurustelleetkaan.” ” Heini ei koskaan räjähdä.”. Kun hän palaa kotiin lempi harrastuksensa parista, metsäs tämästä. Teen ruoan valmiiksi ja pidän kodin tiptop. Sellaisia ihmisiä ei ole montaa. Voisin kuvitella, että Heini joskus istahtaa alas, juo lasin viiniä ja katsoo elokuvaa. Santtu ymmärtää toiveitani. Heini osaa lukea eläinten käytöstä ja tietää, mitä ne tarvitsevat. Mökötys vai huutaminen. YHTEISET HARRASTUKSET: Maatilan työt ja metsästäminen
Noin vuosi sitten sain monen vaiheen jälkeen myöntävän pää töksen leikkaukselle. Sain usein kuulla ilkeitä kommentteja miehiltä. Perusteena oli minulla todettu synnynnäinen kehityshäiriö. Rintani olivat olemattomat kuin 10vuo tiaalla. alaston totuus Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Koin myös lyhyen suhteen naisen kanssa. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Tulin kainommaksi ja pyrin pukeutumaan niin, ettei rintoihini kiinnitettäisi huomiota. Asiasta tuli taakka. Vihdoin tunnen olevani kokonainen ja nai sellinen nainen. 105 ADA, 30 ”Olen vasta viimeisen puolen vuoden ajan tuntenut olevani nainen. Olen aina ollut siro. KAUNEUS & TERVEYS. Rintani ovatkin ennen kaikkea itseäni ja suun nitteilla olevaa lasta varten. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Itkin onnesta, kun heräsin nukutuksesta ja kosketin rintojani. 7Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Tuo vuosi oli suurien muutosten aikaa, jonka jälkeen aloin miettiä, mitä todella haluan elämältä. Haluan kertoa erilaisen tarinan siitä, miten rinta leikkaus voi vaikuttaa naiseuteen. Aloin harkita rinta leikkausta, mutta vain itseni takia. Proteesit asennet tiin lokakuussa 2014. Teiniiässä ajattelin, että se on etu, sillä harrastin tanssia ja urhei lin paljon. Otin selvää, että tarkoin määritellyin perus tein on mahdollista saada rintojen korjaus leikkaus Kelan korvaamana. Ensimmäisten uusien rintaliivien hankkiminen oli uskomaton kokemus. Sattumaa tai ei, mutta rinto jen asentamisen jälkeen olen saanut myös nai sellisia muotoja. Rintani eivät kuitenkaan koskaan kehittyneet kunnolla. Nykyinen mieheni ei ole kos kaan välittänyt rinnattomuudestani, mutta on toki sanonut uusien rintojen sopivan minulle. Rinnattomuus sai minut kyseenalaistamaan itseni, vartaloni ja seksuaalisuuteni. Jaksoin 25vuotiaaksi asti uskoa, että ne vielä kasvaisivat
106 KAUNEUS & TERVEYS SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 17.9.2015 KUV A JILL STU AR T/LEENA AR O ?hastu ja tilaa heti! kauneusjaterveys.fi syksy! EDULLINEN MUOTI + IHANAT LOUNASEVÄÄT HAN KALA KAVERI VIE VOIMAT ” MIEHENI EI ENÄÄ TUNNE MINUA” Tervetuloa Tehoavatko uutuusdieetit?
Herää iho täysin levänneenä. Ihana tunne. PAL.VKO 2015-XX PAL.VKO 2015-38 336008-1511 Kohottava vaikutus. Kun odotat ihovoiteeltasi enemmän kuin vain näkyvien ryppyjen estämistä. UUTUUS! Exuviance Super Retinol Concentrate Saat parhaan tuloksen käyttämällä sitä yhdessä Exuviancen seerumin ja Exuviancen suosikkiyövoiteesi kanssa. Kiinteämpi, jäntevämpi ja hehkuvampi iho. Ja olet voittaja! Illan voittaja! THE DERMATOLOGY FOUNDATION O RI GI NAL QUA LIT Y G U A RA N TEE D BY EX UV IA N C E AUTHORIZED PROFESSIONAL. Saat ihollesi ihanan nuorentavan vaikutuksen. Patentoitu NeoGlukosamiini ja Retinoli toimivat yhdessä ja kohottavat ja kiinteyttävät ihoa, tasoittavat sen sävyä ja elvyttävät solujen uusiutumista