Kauneus & Terveys 11/2016 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

”Olen kokenut 7 kasvohalvausta” UUSINTA HIUSVINKKIÄ 19 LISÄÄ PITUUTTA RYHTIJUMPALLA ”Miksi lihavat puhuvat itsestään niin rumasti?” s. 26 Sinulle sopivat 5 uutta ideaa lohiruokiin NÄIN OPIT VALITSEMAAN NÄIN TOIMII NAISTEN VIAGRA!. SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! 11/2016 7,90€ KA UN EU S & TER VEY S 11/ 20 16 PA RH AA T PO KAT JA KU LM ATY YLI T POKAT & KULMATYYLIT 3 PERHETTÄ: LAPSEN SAIRAUS MULLISTI ARJEN JA RAHA-ASIAT Saako vammainen olla viettelevä
UUSI – PÄIVÄVOIDE Välittömästi kosteuttava, jatkuvassa käytössä korjaava Rypyt – Kimmoisuus – Heleys UUSI – SILMÄNYMPÄRYSVOIDE Välittömästi raikastava, jatkuvassa käytössä korjaava Rypyt – Tummat silmänaluset – Turvotus silmien alla Hoida ihoasi tänään, kiität itseäsi tulevaisuudessa. Liity joukkoon, jossa 87% naisista kokee, että silmänympärysiho vaikutti välittömästi pehmeämmältä*, kiitos Visionnaire Hydra Blur –teknologian. tai lähimmässä myyntipisteessä tutustuaksesi muihin korjaaviin Visionnaire -ihonhoitotuotteisiin. *Kuluttajatesti – 54 naista KORJAAVA PÄIVÄVOIDE JA SILMÄNYMPÄRYSVOIDE VISIONNAIRE IKUISTA TÄYDELLINEN IHOSI O48990_Visionnaire_Kate_460x297.indd 1 2016-08-04 10:47. Välittömästi raikastava koostumus, joka häivyttää tummia silmänalusia ja auttaa korjaamaan ryppyjä jatkuvassa käytössä. Täydellisen ihon tulevaisuus. Vieraile osoitteessa lancome.
UUSI – PÄIVÄVOIDE Välittömästi kosteuttava, jatkuvassa käytössä korjaava Rypyt – Kimmoisuus – Heleys UUSI – SILMÄNYMPÄRYSVOIDE Välittömästi raikastava, jatkuvassa käytössä korjaava Rypyt – Tummat silmänaluset – Turvotus silmien alla Hoida ihoasi tänään, kiität itseäsi tulevaisuudessa. Täydellisen ihon tulevaisuus. tai lähimmässä myyntipisteessä tutustuaksesi muihin korjaaviin Visionnaire -ihonhoitotuotteisiin. Välittömästi raikastava koostumus, joka häivyttää tummia silmänalusia ja auttaa korjaamaan ryppyjä jatkuvassa käytössä. Vieraile osoitteessa lancome.. *Kuluttajatesti – 54 naista KORJAAVA PÄIVÄVOIDE JA SILMÄNYMPÄRYSVOIDE VISIONNAIRE IKUISTA TÄYDELLINEN IHOSI O48990_Visionnaire_Kate_460x297.indd 1 2016-08-04 10:47. Liity joukkoon, jossa 87% naisista kokee, että silmänympärysiho vaikutti välittömästi pehmeämmältä*, kiitos Visionnaire Hydra Blur –teknologian
Siitä ja kiinnostavista uutuuksista hän kirjoittaa Ostolakossa-blogissaan. Meikkitaiteilija Upeat meikit ovat pääosassa Riina Kyllösen Make up by Riina -blogissa. Kauneuden moniottelija Monitaitoinen Ida Jokikunnas kertoo Ida iholla -blogissaan etenkin hiustenhoidosta ja kauneustrendeistä. Tuore äiti Nanna Karalahti sai juuri esikoisensa. KLIKKAA HETI SIVULLE: KAUNEUSJATERVEY S.FI Ihastu lehdemme bloggaajiin! Upeat ja ammattitaitoiset naiset kertovat elämästään, kiinnostavista ilmiöistä ja tavoista voida vielä paremmin. KOUKUTU BLOGEIHIN!. Arjen muuttuminen ja treenaaminen näkyvät hänet blogissaan. Kosmetiikkanörtti Virveä kiinnostaa kosmetiikan kemia
50 ML KOKO HUIPPUHINTAAN NRO1 SEERUMI SUOMESSA* 1580,-/l O48990_Visionnaire_SP2_230x297.indd 1 2016-07-05 09:32. LR 2412 4% Cx VISIONNAIRE RYPYT IHOHUOKOSET TASAISUUS 79,(Normaalihinta 109,2180,-/l ) Etu voimassa 1.-30.9.2016. Säännöllisesti käytettynä pehmentää ihoa, tasoittaa ryppyjä sekä ihon pinnan epätasaisuuksia. *Luksuskosmetiikkamarkkinoiden myydyin, lähde: ulosmyynti kappaleissa, Sokos, Emotion, Stockmann, tammikuu-toukokuu 2016. Välittömästi tasoittaa ja kaunistaa ihon pintaa. Kampanjaetu saatavilla: Sokos, Emotion, Stockmann, Kicks ja valtuutetut kemikaaliot
UUSI BLUE THERAPY CREAM-IN-OIL SILEYS, KIMMOISUUS JA HELEYS KAHDESSA VIIKOSSA* Ultraraikas ja jälleenrakentava kasvovoide sulautuu nopeasti iholle. Koostumuksessa yhdistyvät merestä peräisin olevan sokerin (Marine Connectum™) teho sekä kasviperäisten öljyjen ravitsevuus. *Itsearviointi, 51 naista. **5 ml, rajoitettu erä. Häivytä näkyviä ikääntymisen merkkejä: kuivakin iho näyttää täyteläiseltä, sileältä ja heleältä, näkyvästi nuorekkaammalta. www.biotherm.com CHRISTY TURLINGTON-BURNS HAE TUTUSTUMISKOKO** LÄHIMMÄSTÄ BIOTHERM-MYYNTIPISTEESTÄ JA NÄE ITSE ERO! ÖLJYN RAVITSEVUUS GEELIN RAIKKAUS USKALLA ELÄÄ ME HÄIVYTÄMME NÄKYVÄT IKÄÄNTYMISEN MERKIT 49291-Biotherm_Blue_Therapy_Oil-in oil-FI_DP_460x297.indd 1 2016-07-05 10:50
UUSI BLUE THERAPY CREAM-IN-OIL SILEYS, KIMMOISUUS JA HELEYS KAHDESSA VIIKOSSA* Ultraraikas ja jälleenrakentava kasvovoide sulautuu nopeasti iholle. Häivytä näkyviä ikääntymisen merkkejä: kuivakin iho näyttää täyteläiseltä, sileältä ja heleältä, näkyvästi nuorekkaammalta. *Itsearviointi, 51 naista. www.biotherm.com CHRISTY TURLINGTON-BURNS HAE TUTUSTUMISKOKO** LÄHIMMÄSTÄ BIOTHERM-MYYNTIPISTEESTÄ JA NÄE ITSE ERO! ÖLJYN RAVITSEVUUS GEELIN RAIKKAUS USKALLA ELÄÄ ME HÄIVYTÄMME NÄKYVÄT IKÄÄNTYMISEN MERKIT 49291-Biotherm_Blue_Therapy_Oil-in oil-FI_DP_460x297.indd 1 2016-07-05 10:50. **5 ml, rajoitettu erä. Koostumuksessa yhdistyvät merestä peräisin olevan sokerin (Marine Connectum™) teho sekä kasviperäisten öljyjen ravitsevuus
LIIKKUJAN RUOKAVALIO . OPI JUOKSEMAAN KOVEMPAA . ERIKOISNUMERO TREENI-EXTRA! Ilmestyy 15.9.2016 INNOSTAVA TREENIOHJELMA . PARANTAAKO PERSONAL TRAINER SYÖMISHÄIRIÖN?. LISÄÄ LIHAKSIA KAIKENIKÄISILLE
Tai katsoa televisiota, virkata ja venytellä. TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ, MARI.KARSIKAS@A-LEHDET.FI KU VA R AI SA KY LL IK KI R AN TA Marjo Hentunen, toimittaja Haastattelin seitsemän kasvohalvausta kokenutta Helenaa. Vain poimin enkä pohtinut samalla, mitä tekisin niistä, mistä löytäisin pakasterasiat tai mitä teen sitten, kun homma on hoidettu. KAUNEUS & TERVEYS 11 { PÄÄKIRJOITUS } RAKASTAN UUTTA LUKSUSTA! ” Lomalla sen tajusin: on luksusta tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan. Niin koukuttavia tai vaikeita asioita, jotta en voi tehdä kuin yhtä asiaa kerrallaan. Muuten muu elämä kuihtuu. Lue juttu sivulta 68. Kuulostaako oudolta. Nyt tajuan, miten tyhmästi olenkaan itseäni kohdellut. Miten monessa ruoka-aineessa onkaan suolaa liian paljon! Lue juttu sivulta 86. KUN SYKSYN harrastuskausi alkaa, aion harrastaa vain luksusta. Lue juttu sivulta 66. Jopa kynttilän puhaltaminen sammuksiin sattuu. Olen hyvä multitaskaamaan, tekemään asioita yhtä aikaa. Juha Riihimäki, toimittaja Lapsen vakava sairastuminen pysäyttää. KESÄLOMALLA POIMIN marjoja. Emmi Oksanen, toimittaja Tein jutun suolasta ja opin, kuinka monin tavoin suola haittaa terveyttä. KU VA PA AV O PY KÄ LÄ IN EN. Miten tehokasta! Juuri näin ainakin naiset voivat tehdä, olen miettinyt. Kuin olisin saanut jotain sellaista, johon ei ole ollut varaa pitkään aikaan. Sisäsivuilla pohdittiin ravinnon vaikutusta mielialaan. Tuntui ihanalta keskittyä vain yhteen asiaan. Miten ylellistä! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Lehti toivotti työniloa violetin sävyissä. Anna kun selitän. 1986 Oletko sinäkin ylpeillyt sillä, miten monta asiaa voit tehdä yhtä aikaa. Parempaa kuin ylellinen loma, kauniit kengät tai ihana hemmotteluhoito. Se tuntui ihmeelliseltä ja ihanalta. Se kuormittaa aivoja ja voi pudottaa älykkyysosamäärää hetkellisesti. Tutkijat osoittivat, ettei voi oikeasti tehdä monta asiaa samaan aikaan vaan kyse on todella nopeista vaihdoista tehtävien välillä. Se oli enemmän kuin syvää läsnäoloa, ihan luksusta. Halvaus voi tuoda armotonta kipua. Haastattelin asiantuntijaa ja opin, ettei perheen pidä keskittyä vain sairauteen. Muutaman päivän päästä törmäsin brittiläiseen tutkimukseen, jossa kerrottiin, miksi monen asian tekeminen samaan aikaan on itsensä huijaamista ja itse asiassa vain huono tapa. Olen ollut hieman ylpeäkin siitä, että voin yhtä aikaa tehdä useita ruokia ja laatia mielessäni seuraavan viikon aikataulua. Eniten minua jäi mietityttämään se, että multitaskaajien aivot olivat erilaiset kuin muilla, etenkin empatiaa säätelevillä alueilla
Yhden paketin hinta on 40 euroa. Silti olen saanut sitä liikaa. Syy on yksinkertainen: se tuo mielihyvää. ”Tutustuin lapsiin raitistumisen jälkeen” 2. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että sokeri vai kuttaa aivojen mielihyväreseptoreissa kuin huumeet. Eivät ihmiset kompastu vuoriin, vaan pieniin kiviin Anna lapsesi aikuistua Ilahduin jutusta Äiti, älä enää puutu kaikkeen. Sain uutta tietoa haitoista, hyviä näkökulmia sokerin käyttöön ja vinkkejä, miten voisin lopettaa. Karkkipussit syödään aina loppuun. – Koska makumieltymykset ovat vahvoja, moni tarvitsee apua makeasta vieroittautumiseen, Sandell sanoo. Tiedostin kyllä, ettei muiden perheissä ollut samanlaista. Tämä on vain yksi huonoista puolista. Kiersimme ympäri maailmaa niin töissä kuin vapaaajalla. Olin seurannut hänen ala mäkeään lapsesta asti ja vihannut kaik kea sitä hulluutta, jota juominen oli tuonut perheeseemme. Väitin, että tilanne on hallussa. Arvomme kuusi palkintoa. Marja Raitistunut äiti Raitistuneen Satu Peltosen selviytymistarina on suomalaisen naisen sisunnäyte: Näin voi parantua alkoholismista. Miksi tästä ei puhuta enemmän. Myös makeisverolla on yri tetty suitsia liikaa sokerin syömistä. – Pitkä kestoiset makumieltymykset syntyvät lapsena. Valitsin perheen. Osa on muita herkempiä. Saatoin tehdä kahdeksan päivää töitä ja viettää saman ajan maissa. Vuosi, jolloin aloin kammota sokeria 3. – Terveyden kannalta muutos on hullum paan suuntaan, kertoo Kuusipalo, joka on ollut mukana sokeriverotyöryhmässä. Mahassani on aina tilaa jättipullalle tai kouralliselle irtokarkkia. Ne voi vat vaurioit taa DNA:ta ja siten vaikuttaa syö vän syntyyn, ruotsalainen ravitsemusfysiologi Fredrik Paulún summaa sähköpostiviestissään. Tutkimuksissa selvisi tyly tuomio: emme saisi lapsia koskaan. Kaikki tiedot hätkähdyttävät. Voin elää kehoni virheiden kanssa, Hanna Järvinen kertoo. Puhu mattakaan hammasongelmista! Liiallinen sokeri myös rasvoittaa maksaa. Tosifani pyöräilee kaato sateessa 15 kilometriä, jotta saisi suklaalevyn tai kaksi – ja selviää karkki lakossa iltapäivään asti. Koska mieheni oli pomoni, minun ei tarvinnut pelätä potkuja. Nauroin heille, raahasin sammunutta isää sisarusten kanssa ja val voin aikuisten juhlissa aamuun asti. Miestäni näin harvoin. Sokeri katkoo ihon tukikudosta eli kollageenia. Elämämme oli seikkailua. Liisa-mummu Vinkkien oikea määrä Miksi uusimman lehden kannessa lukee 30 tehokasta ohjetta laihduttajan arkeen, vaikka sivulla 46 on vain 20 vinkkiä. Siitä luopuminen vaati vahvan päätöksen ja toi vähän suruakin. » » 50 KAUNEUS & TERVEYS KAUNEUS & TERVEYS 51 VUOSI, SOKERIA Syötkö sinäkin liikaa valkoista sokeria. Ainut lehti tällä hetkellä, jossa on minua kiinnostavia aiheita! Marianne Piristävä rääväsuu Rääväsuu, josta tuli menestyjä oli paras. Vuosien päästä olin selkä seinää vasten. Iida Hyvää ilman sokeria Juttu sokerista oli lehden paras. JOLLOIN ALOIN KAMMOTA . Onnistujat & onnelliset Viina pilaa niin monen perheen elämän. En epäile lainkaan, ettenkö pystyisi. Tiia TOIMITUS VASTAA: Lehdessä on 30 painonpudotusvinkkiä. Hän järjesti minulle kokin töitä rahti laivoilta. – Pelkäsin, ettei minulla ole enää mitään, jos jätän alkoholin. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Ainoastaan häpeä, koh tuus ja hyvät tavat ovat estäneet minua syömästä puolikasta täyte kakkua tai litraa jäätelöä kerralla. Sokki lapsettomuudesta Ajattelimme mieheni kanssa, että lapsi voisi tuoda muuta sisältöä elämään. Se oli ainoa tapa nollata pää, juhlia ja surra. Siirryin risteilijöille kuuden vuoden rahtilaivaelämän jälkeen. Sen lisäämä insuliini saa solut jakau tumaan nopeammin, ja tämä koskee myös kehossa mahdollisesti olevia syöpäsoluja. Siksi on tärkeää miettiä, mitä lapselle antaa. Anna palautetta kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai kt@a-lehdet.fi. Silti tunsin, etten elänyt sitä elämää, jota halusin. Tai kun avio liitossa menee taas hyvin – tai vielä huonommin. ANNA PALAUTETTA! 1. Söimme hienoissa ravinto loissa Hongkongissa ja ajelimme limusiinilla Milanossa. He tietävät, mistä painonhallinnassa on todella kyse. On myös heitä, joille makea ei maistu lainkaan. Se piristää päivääni. Nämäkin auttavat arjessa. Ajattelin, että vähennän juomista, kunhan elämä ensin tasoittuu. Kunhan ruoka oli pöydässä sovittuina aikoina, kukaan ei kysellyt, olinko humalassa vai selvin päin. Miksi sitä saa myydä. Minä vain pidän makeasta. Grillikauden jälkeen tekee mieli keventää ja suunnitella syksyn harrastuksia. Tilasta, jota on tapana kutsua sokerihumalaksi. Arvomme kirjoittaneiden kesken Eye Q Chews -tuotteita. Monet syöpäjärjestöt ovat huolissaan sokerin lihottavasta vaikutuksesta: rasva kudos voi kehittää hormoneja – ja osa syövistä on hormoni peräisiä. Ryyppäsin kaiken ylimääräisen ajan. Tapasin hollantilaisen laivakapteenin Kemissä ja menimme naimisiin. Petyin, etten voinut kokeilla, auttaisiko raskaus elämäntyyliini. Siksi sokerihiiri saattaa näyttää ikäistään vanhemmalta. Lopulta tajuan, ettei mikään lakko tai teema kuukausi riittäisi, jos haluaisin estää haittoja. Myös minun juomiseni oli pakonomaista. Nata Tolmatsova on niin ihanan aurinkoinen. Sen koetaan olevan epäoikeu denmukainen: veroa maksetaan suklaasta muttei siitä tehdyistä kekseistä, ja verotonta karkkia saa kantaa laivoilta määrättömästi. Tällöin voi käyttää muita enemmän makeita tuotteita arjessaan. Suurimmat vaikeudet tulivat silti ihmissuhteissa. Nyt elämäni on täyttynyt sateenkaarenvärisillä asioilla, Satu Peltonen kertoo. Sokeri voi aiheuttaa ärtymystä, väsymystä ja mieliala ongelmia, verensokerin heittelyä, univaikeuksia ja vatsavaivoja, kuten turvotusta. Sokeriin koukuttuu, sillä mieli hyvää haluaa kokea usein. Tämä vaikeuttaa elimen toimintaa ja tuo siten riskin tyypin 2 diabetekseen. Sandi Ryppyvinkit koskettivat Juttu Rasva meni, ryppy tuli kosketti itseäni melkoisesti. Läheisten huolestuneet kommentit ja ohjeet raivostut tivat minua. Vanhempia ei kannata syyttää sokerikoukusta, sillä geeniperimä ohjaa herkkyyttä maistaa karvas maku. 40 KAUNEUS & TERVEYS KAUNEUS & TERVEYS 41 ONNISTUJAT & ONNELLISET Hanna, Kati ja Marjaana ovat laihduttaneet yhteensä 180 kiloa. Myös kasvot muuttuvat. Makumieltymyksiin on helpompi vaikuttaa silloin kuin nelikymppisenä, akatemiatutkija, dosentti ja Turun yliopiston Funktionaalisten elintarvikkeiden kehittämiskeskuksen varajohtaja Mari Sandell kertoo. Luen myös hänen blogiaan. Kuvittelin, että olen parempi kuin isäni, mutta join itseni humalaan joka vii konloppu. S okerihiiri en ainakaan ole. Vastaa viimeistään 13.9. Näin olen sanonut itselleni vuosia. Minun ja sokerin tulisi erota lopullisesti. Mieleeni jäi Sadun motto ”En usko ihmeisiin, luotan niihin”. Heidän vinkeillään sinäkin onnistut! JENNY BELITZ-HENRIKSSON JA IITA RIIHILAHTI KUVAT JOHANNA KINNARI JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS » – Pin-up-mallina olen löytänyt keinoja käsitellä itsevarmuuttani ja olen oppinut tuntemaan itseni kauniiksi. Kiitos potkusta takapuoleen ja hyvistä vinkeistä. 12 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Hän toivoo, että hintoja ja pakkauskokoja muuttamalla voisi vaikuttaa kulutukseen. Töppäilin usein humalassa, joten minua hävetti nähdä työkaverit aamulla. Kun hän alkoi parantua alkoholismista, hän tajusi, miten etäiseksi perhe oli jäänyt. Laivatöissä pystyi ryyppäämään Totuin kännissä örveltäviin aikuisiin jo lapsena. Ostimme satamista halpaa viinaa tai tyhjensimme varus tamon juomavarastoja. Uutinen oli sokki muttei siksi, etten saisi lasta. Kotona Kemissä join yksin, jotta toipuisin. Miksi meidän äitien on niin vaikea ymmärtää, että lapset kasvavat ja alkavat elää omaa elämäänsä. En ollut huo mannut, että kaikki sama oli minussa. Jo vuosia olen rajoittanut sokerinsyömis täni, sillä tiedän toki, ettei sen liikakäyttö ole terveellistä. Koko lehti kannesta kanteen oli mielenkiintoinen. En tekisi niin. Kalaja jättihelokki öljyseos sisältää hyvässä suhteessa tärkeitä EPA-, DHAja GLA-rasvahappoja. Ihanaa, että jutussa kerrottiin, minkälaisia vaikeuksia arkielämään voi tulla, kun päättää elää ilman sokeria. – Heille esimerkiksi greippi on todella karvas. – Onhan se älytöntä, että 3 litraa limsaa voi maksaa saman verran kuin 3 desiä terveellistä juomaa. Onko tämä painovirhe. Kiitos palautteesta! Toimitus Kirjoita meille! PARAS JUTTU 10/2016. SUSANNA CHAZALMARTIN KUVAT TEIJA SOINI Satu Peltonen Ikä: 40 Ammatti: lähihoitaja opiskelija Asuinpaikka: Kemi Perhe: Mies Jaakko, kaksi biologista ja yksi bonuslapsi, sekä koira, kani, kanaparvi ja kesälampaat Sairaus: alkoholismi ”Tutustuin lapsiin raitistumisen jälkeen” T ajusin olevani alkoholisti, kun isäni meni vieroitukseen kymmenen vuotta sitten. En tullut kuitenkaan raskaaksi. Kahdeksan päivän jälkeen olin aivan puhki. Olin nuori, joten jaksoin vuoron jäl keen juhlia illan ja palata aamulla töihin. – Uskon, että sokerilla on useita yhteyksiä syöpiin. Erikoistutkija Heli Kuusipalo Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta muistuttaa, että ravit semussuosituksissa on määritelty, että lisättyä sokeria saisi saada vain 10 prosenttia energian kokonaismäärästä. Pie nemmät pakkauskoot voisivat hillitä syömistä. Yhdistimme siis kahden jutun vinkit. Onnistujat & onnelliset -jutussa painonpudottajat kertovat 10 parasta neuvoaan. 74 KAUNEUS & TERVEYS KAUNEUS & TERVEYS 75 { SELVIYTYJÄ } Edes lapsien saaminen ei saanut Satu Peltosta lopettamaan juomista. Sokeri lisää syöpäriskiä Kun ensimmäisen kerran kuulin, että sokeri vai kuttaa aivoissa kokaiinin tavoin, pidin sitä sala liittoteorioiden kaltaisena vitsinä. Jos valkoinen sokeri olisi todella näin vaarallista, miksi sitä saa myydä. Jos on saanut paljon sokeria ennen kouluikää, on oppinut tykkäämään makeasta ja haluaa kokea ihanan tunteen yhä uudestaan. Piti valita perhe tai viina. Toki sivusta voi seurata ja antaa apua, jos pyydetään, mutta meidän ei kuulu järjestellä heidän kotiaan omin luvin. Silloin solut tulehtuvat ja alkavat rappeutua ja vanheta. Toki eihän kuusikymppisestä kaksikymppistä saa, vaikka kävisi hoidossa joka viikko. Sitten kun saan uuden ammatin. Juttu oli kirjoitettu hyvin, ja nyt ymmärrän, miksi makea koukuttaa. Koska aivot ovat erilaisia, joillakin vaikutus on suurempi kuin toisilla. He hakevat makeasta tasapainoa ja saattavat laittaa greipin päälle hunajaa. Kun menen lapseni luo hoitamaan sairasta lapsenlasta, kysyn, voisinko silittää, täyttää astianpesukoneen tai imuroida. Ajattelin itsekin kokeilla sokeritonta ruokavaliota. Kun vierailin isän hoitolaitoksessa ja kuuntelin ihmisiä, asia kirkastui. Enkä ole pitänyt syömisenjälkeisestä etovasta olosta ja väsymyksestä. MARI KARSIKAS KUVITUS GETTY JA ISTOCK SOKERIHIIRI VOI NÄYTTÄÄ IKÄISTÄÄN VANHEMMALTA. Olen yrittänyt rajoittaa herkkujen ostoa, syöt tää saamani suklaat työkavereille ja syödä vain silloin kun tarjotaan. Vuoden 2017 alussa vero poistuu, koska siitä on valitettu EU:hun. Se lisää myös vapaiden radikaalien määrää. Se yllä pitää matalaasteista tulehdusta kehossa. MIKSI SOKERI KOUKUTTAA. Olen vähentämässä sitä hormonaalisen aknen vuoksi. Miksi terveysjogurttini on täynnä sitä. Kun tutustuin asiaan, nauru vaimeni. Sokeriton elämä Lehden (K&T 10) paras juttu oli Vuosi, jolloin aloin kammota sokeria. Hallitse painoasi -jutussa asiantuntijat antavat 20 ohjetta. Selvin päin hän on tutustunut myös itseensä. Susanna Kivaa potkua Lehti 10 oli hyvä ryhtiliike kesänjälkeiseen aikaan. Se tuntui normaalilta. Minusta koko lehti on aina hyvä. Muutin omilleni 17vuotiaana
Aavan plastiikkakirurginen sairaanhoitaja Hannamari Dietz antaa vinkkejä ulkonäön raikastamiseen mahdollisimman luonnollisin ja kevyin toimenpitein. Kehitämme toimintaamme ja koko toimialaamme viisaasti ja välittäen. Mikä on Kiken kanta muodikkaaseen pepputreeniin. HENKILÖ Kike Elomaa, ensimmäinen fitnesstähti Kansanedustaja Kike Elomaa on kansainvälisesti menestynein fitnesstähtemme. ILMOITTAUTUMINEN: eeva.fi/aava. Löydät vinkit jutustamme! KAUNEUS Oikea hiusväri kaunistaa ihon Katso, miten oikein valittu hiusten ja kulmakarvojen väri kaunistavat ihon. Perheyrityksenä olemme Suomen ystävällisin lääkärikeskus, jossa toimii yli 1000 ammattilaista, 14 toimipisteessä, 9 paikkakunnalla. KAUNEUS Opi klassisen tyyli perusasiat Millaiset vaatemallit, kengät ja asusteet rakentavat elegantin naisellisen tyylin. Aavan plastiikkakirurgi Antti Koskelta kuulemme, miten kirurgiset toimenpiteet toteutetaan persoonallisia piirteitäsi muuttamatta. KU VA T R AI SA KY LL IK KI R AN TA , FO TO LI A JA IS TO CK pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys Oletko valmis nuortumaan sisäisesti ja ulkoisesti. Jossain elämäntilanteissa saatat tarvita isompaa apua. K ai kk i oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Sivuiltamme löydät parhaat, ajankohtaiset vinkit. Aavan hyvinvointiasiantuntija Jussi Sievälä kertoo, miten voit tehdä elämäntapamuutoksen turvallisesti ja tehokkaasti viimeisintä tutkittua tietoa ja teknologiaa hyödyntäen. Elämäntyönä terveytesi Suomalainen Lääkärikeskus Aava on edistänyt terveyttä ja hyvinvointia jo yli 50 vuotta. Elämäntyönämme on asiakkaidemme hyvinvointi ja terveys, huolenpitomme kantaa läpi koko ihmisen elämän. klo 17–19 PAIKKA: Lääkärikeskus Aava Kamppi, Annankatu 32, Helsinki OHJELMA: 17.00 Tervetulosanat 17.10 Elämisen edellytykset: Jussi Sievälä, hyvinvointiasiantuntija 17.35 Kauneus on katsottavan silmissä: Antti Koski, plastiikkakirurgi 18.00 Ihon kevythoitojen uudet trendit: Hannamari Dietz, esteettisen kirurgian palvelupäällikkö 18.25 Pientä tarjoilua ja tutustuminen Naisten Aavaan Tilaisuus on maksuton! Paikkoja on rajoitetusti Teemana: hyvinvointi, terveys ja kauneus Tervetuloa lukijailtaan Lääkärikeskus Aavan kanssa 28.9. TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. AIKA: keskiviikko 28.9
Suositushinnat 5,90 – 18,90 € cailap.com. it’s easy to have good looks Uusi LOOKS BY CAILAP -sivellinmallisto saatavana myymälöissä ja verkkokaupassa
Korvakorut 10 e, Mango. Nro 11/2016 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Jenny Lehtinen ihmettelee, miksi lihavat puhuvat itsestään rumasti. Kihara sopii polkkaankin! Mekko 79,95 e, Garcia Jeans. 82 Lohi uusiksi. 68 Kun ilmeet vääristyvät. Lue, millainen on naisten viagra. 38 Otetaan loiventavat. Kasvohalvaus vaikeuttaa syömistä ja puhumista. KAUNEUS & TERVEYS 15 » KU VA EL IN A SI M O N EN KANNESSA 26 Painolastin pudottaja. 76 ”Harhojani pidettiin murros iän merkkeinä” Anna Kaipainen yritti itsemurhaa kolmesti, ennen kuin hän sai avun. Viisi modernia tapaa syödä tuttua kalaa. Lukijamme Maila näyttää mallia. 94 Tuoko pilleri halun. Tutki kulmakarvoja kautta aikojen ja lue uudet vinkit! 60 Lapsen sairaus repi elämän auki. 52 Katso kulman taa. Millaiset lasit pukevat kapeakasvoista. Kolme perhettä kertoo, miten arki muuttui. Sifonkitakki 29,95 e, Gina Tricot. 90 Kohti taivasta! Venyttele hyvä ryhti. 48 Juuri sinun silmillesi. Innostu muodikkaista kiharoista! 44 ”Haluan olla seksikäs” Pinupiin hurahtanut Hilla Lehtimäki tälläytyy, ettei häntä luulla vajakiksi
vuosikerta Kuva: Elina Simonen Tyyli: Annika Rantala Mekko Sportmax. 96 Klinikka. SISÄLLYS 11 Pääkirjoitus 12 Lukijapalsta 13 Nähdään netissä. 55 7 suosikkiani. Poskipuna True Match Blush 120 Rose Santal. ”Olen kokenut 7 kasvohalvausta” UUSINTA HIUSVINKKIÄ 19 LISÄÄ PITUUTTA RYHTIJUMPALLA ”Miksi lihavat puhuvat itsestään niin rumasti?” s. Valitse ja voita. Odotusaika haastaa hampaat. 22 Inspistyyli. Rakennesuihke Studio Line TXT Volume. BB-voide Nude Maqigue Ultra Light. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Vaatimaton työ hävettää. 86 Hyvin suolattu. Tarvitseeko suolaa syödä. Onneksi olen voimakas, sanoo Leena-Kaisa. Hiuskiinne Studio Line Fix&Style Fixing Spray. 104 Tiedustelut 105 Paras juttu. Luomiväripaletti Color Riche La Palette Nude 002 Beige. Korvakorut Mango. 93 Eevin treenit. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2016 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 61. Kulmienmuotoilusetti Brow Artist Genius Kit Light/Medium. 24 Klassikkonainen. Intiaaniprinttejä ja pika-apua turvotukseen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 32 Ahdistava paluu. Kokeilimme kasvoöljyjä. Ava Gardner nousi köyhyydestä tähtiin. Miksi lapsuudenkotiin meno ahdistaa vielä aikuisena. 51 Testi. Silmänrajauskynä Color Riche Le Kohl 102 Pure Espresso. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 26 Sinulle sopivat 5 uutta ideaa lohiruokiin NÄIN OPIT VALITSEMAAN NÄIN TOIMII NAISTEN VIAGRA! 16 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala tuottaja kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen ja Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy julkaisujohtaja Pirjo Nurmilaukas MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Korkeushyppääjä Emma Green. Seuraava lehti ilmestyy 15.9. SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! 11/2016 7,90€ KA UN EU S & TER VEY S 11/ 20 16 PA RH AA T PO KAT JA KU LM ATY YLI T POKAT & KULMATYYLIT 3 PERHETTÄ: LAPSEN SAIRAUS MULLISTI ARJEN JA RAHA-ASIAT Saako vammainen olla viettelevä. lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Puuteri Nude Magique Light BB. Sampoo ja hoitoaine Elvital Extraordinary Clay. Malli: Laura Dale/Tess Management Meikki Keiku Borgström, kampaus Maarit Niemelä/L’Oréal Paris. Öljyvoide Elvital Extraordinary Oil. 82 90 38. Tuuhentava hoito aine ja hyvä kosteusnaamio. 19 Inspis. 106 Alaston totuus. Uusia juttuja joka päivä. 88 Terveyspalsta. 107 Ensi numerossa. 101 Ilona Rauhala. Kulmamaskara Brow Artist Sculpt 01 Blonde. Juontaja-yrittäjä Noora Hautakangas ja Eero Ukkonen lähtivät ensitreffeillä etelänlomalle. 74 Raskaus näkyy suussa. Puhdistava hiusnaamio Elvital Extraordinary Clay PreShampoo Mask. Maskara Volume Million Lashes Fatale 01 Black. 72 Maksa ylitöissä. Hohdepaletti Glam Bronze Healthy Glow 01 Light Laguna. Paranna suoliston vastustuskykyä kaalien kuiduilla. Kysy asian tuntijoilta. 102 Kimpassa. Kokeile juoksuvarjoa ja lymfahoitoa. Puhdistuuko maksa pillereillä
Jokainen hetki, jokainen tunne, jokainen huomionosoitus vahvistaa sitä. Syntyy tarina josta tulee ikuisesti osa elämää. Anna sormuksen kertoa sinun tarinasi.. espoo • HELSINKI • TURKU • RAISIO • JYVÄSKYLÄ • TAMPERE • OULU www.elegancekultajousi.fi ESPOO • HELSINKI • HYVINKÄÄ • HÄMEENLINNA • IMATRA • JOENSUU • JYVÄSKYLÄ • JÄRVENPÄÄ • KEMPELE • KERAVA • KIRKKONUMMI • KLAUKKALA • KOKKOLA • KOTKA • KOUVOLA KUOPIO KUUSANKOSKI • LAHTI • LAPPEENRANTA • LEMPÄÄLÄ • LOHJA • MIKKELI • NUMMELA • OULU • PALOKKA • PORI • PORVOO • RAISIO • RAUMA • RIIHIMÄKI ROVANIEMI • SALO • SAVONLINNA • SEINÄJOKI • TAMPERE • TORNIO • TURKU • VAASA • VANTAA www.kultajousi.fi R akkaus on kauneinta mitä meillä on ja jokainen rakkaustarina on yhtä kaunis
Ei voi yhdistää tarjouksiin. Muut linssit ja lisämukavuudet hinnaston mukaan. Ostaessasi design-silmälasit Valitse 2 Maksa 1 -hinnoittelun mukaisesti vakioyksiteholinsseillä alk. Ilmoituksen kehykset Tommy Hilfiger 30403772 alk. 149 €, saat toisen parin kaupan päälle joko samasta tai edullisemmasta hintaryhmästä. 149 €. Molemmat parit samalla reseptillä. 199 € ©2016 Specsavers Varaa näöntutkimusaika: specsavers.fi Design-silmälasit Valitse 2 Maksa 1 alk
Housut 9,90 e, H&M. Lämpöiset sävyt näyttävät erityisen hyvältä, jos iho on hieman ruskettunut. Intiaanija paimentolaisheimojen asuista inspiroituneet kuviot tuovat kivaa särmää vaatekaappiin. AK Kimono 49,99 e, Mango. Sujahda litistävään alusasuun. Tyyny 14,95 e, Ellos. Vältä vaaleaa leipää, sokeria, papuja ja kaalia. Käy Hypoxitai lymfahoidossa tai käytä täsmävoidetta kotona. Vatsaa ja reisiä tukevat Shape my day -housut 80 e, Spanx. Hymyile ja nauti juhlista! HP Lieracin silottava Body Slim -vartalovoide 51 e. Intiaanikesä Tänä syksynä vaatteissa nähdään paljon kahta asiaa: etnisiä kuvioita ja murrettua punaista, oranssia ja keltaista. Surauta selleriananassmoothie. Huivi 29,95 e, Vila. Samaa tyyliä aion hankkia myös kotiini. Kesytä kuviot Värikäs kuosi ei mene liian villiksi, kun yhdistät siihen hillittyjä, yksivärisiä asusteita. Haalari 36 e, Topshop. Poncho 29,90 e, Lindex. Tässä huivissa lämmittää myös väri!. + + + KAUNEUS & TERVEYS 19 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O, IS TO CK JA VA LM IS TA JA T D ES IG UA L INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Pikavinkit juhlakuntoon Onko edessä juhlat, mutta lomapöhö vaivaa
Ananasmokka on kevyempää ja halvempaa kuin aito nahka. Säästät aikaa ja rahaa! HALUAN ANANASKENGÄT! Elän periaatteessa ekologisesti mutta olen laiska. TIINA TUPPURAINEN Naen vegaaniset Piñatex-tennarit 99 e, nae-vegan.com. Harmi vain, etteivät tuotteet tule lainkaan myyntiin! MK Turtle-johtokotelo 6,90 e, Stockmann. Mutta nyt saavat tekosyyt loppua. Sovella vähän Meikkityylejä ei tarvitse kopioida sellaisenaan. Itse aion kokeilla harmaaseen vivahtavaa violettia. Syksyn näytöslavoilla nähtiin synkkää romantiikkaa ja tummia silmiä. AK Mustat kynnet viimeistelevät tyylin. Kun maltillistat muoti näytösten ideoita hiukan, niitä voi käyttää arjessakin. Johtokerä 4 e, johtojemma.fi. Makiashin Black Ebony -lakka 11,90 e. JOHTOTYYLI Laukunpohjalla sotkeutuneet nappikuulokkeet ärsyttävät. Tuuheat ripset saat L’Oreal Paris’n Volume Million Lashes Fatale -maskaralla. 20 KAUNEUS & TERVEYS KIINNI JÄIVÄT! Kuluneena kesänä ikkunalaudallani kasvoivat parhaiten, eivät yrtit vaan banaanikärpäset. Se korostaa vihreitä ja ruskeita silmiä, eikä näytä yhtä rajulta kuin musta. Autoa en omista enkä käytä veskoja, mutta ananastennarit voisin ostaa. { INSPIS } Johtoryhmä Kieputa kuulokkei den johdot kerän ympäri tai säilytä niitä kotelossa. Silmämeikki saa nyt olla vaikka pikimusta. 18,90 e. Myös Sonylla ja uimapukumerkki Aurialla on välähtänyt. Filippiineillä on alettu valmistaa ananaksen lehtien kuiduista mokkakopiota, josta tehdään tuotteita autonistuimista käsilaukkuun. Lue lisää: ananas-anam.com. Kengänpohja kumia. TUMMAT SILMÄT... L’Oreal Paris’n The Rock Nudes -luomiväripaletti 17,50 e. Ne ovat muuttaneet käytetyt johdot puhelinkoteloiksi, passinsuojiksi ja laukuiksi. Useiden ansa kokeiluiden jälkeen ilahduin uutuudesta, joka yhdistää punaviinitiskiainesekoituksen ja klassisen kärpäspaperin. Tämä ripsiväri sisältää kaviaaria!. Ostan nahkakenkiä ja syön juustoa, vaikka olenkin luopunut lihasta ja kierrätän. Onneksi niiden säilytykseen on keksitty apuvälineitä – ja näppärä virkkaa niiden pinnan suojaan. Hyvästi ötökät! MK Banaanikärpäsansa 5 e, Nelson Garden
KAUNEUS & TERVEYS 21 KIVUNLIEVITTÄJÄ Kun treenimotivaatio on hukassa, sitä hakee helposti kaikenlaisista oheisvempaimista. Blogeissa tätä kehutaan toimivaksi. CA LV IN KL EI N Katkaise talvi Sporttiloma auringossa piristää, kun kaamos puskee päälle. Jos ahdistut tiukoista poolopuseroista ja kireistä kaulaaukoista, tämä trendi ei ehkä ole sinua varten. Huvittavaa, mutta tarkoitus pyhittää keinot. Aamuvarhain salille tai juoksemaan, sitten aurinkoon rannalle tai uima-altaalle. Illansuussa vielä jumppatunti, patikointia tai pyöräilyä. PAKENE PIMEÄÄ Oliko kesän rantaloma liian lyhyt, vai podetko jatkuvaa kaukokaipuuta. Saatavilla on niin pitsisiä, samettisia kuin metallisia vaihtoehtoja. Hopeanvärinen 26,95 e, Selected Femme. Innostuin juoksijoille suunnatusta nystyräisestä kumikahvasta. Nyt pitäisi enää päästä lenkille! HP Casallin Runners ball 14,90 e. Vielä ehtii varata talveksi! HP Kaulapannassa Syksyn trendikoru on choker eli tiukasti kaulan ympäri kiertyvä pantamainen koru. Ilahduttavan moni Suomessa toimiva matkatoimisto myy jo aktiivilomia pakettimatkoina. Teho perustuu kämmenen akupisteiden paineluun. Pitsinen 14 e, Asos. { } Tarkista myös ennen työmatkaa, onko hotellissa kuntosali ja pakkaa treeniasu mukaan!. Purista! Kumisen kahvan nystyrät lupaavat helpottaa vatsapistosta, jos sellainen iskee juoksulenkillä. MK Kullanvärinen panta 20 e, Topshop. Itse haaveilen urheilullisesta lomasta auringossa sitten, kun Suomessa on kaikkein räntäisintä. Sitä puristamalla voi helpottaa kipua, jos kesken lenkin alkaa pistää vatsaan
Emma karsiutui Rion olympialaisista kolmella senttimetrillä. Juuri urheilu on silti auttanut häntä vaikeina aikoina, kuten avioerossa. Ruotsalainen on ollut Twist & Tangon mainoskasvo. | 6. Hän ei tingi värikkäästä kynsi lakasta. TERVEYS Hyppääjä on kärsinyt välilevynpullistumasta ja takareisivammasta. Niken Air Max Thea Joli -tossut 125 e, Net-a-porter. | 4. Näyttää kyntensä Rion olympialaisista viime tipassa karsiutunut Emma Green pitää riman korkealla tyylissäänkin. | 9. Urheilija Aftonbladetin Wellnessliitteessä kesällä 2015. Emma oli naimisissa Yannick Tregaron kanssa, joka myös valmensi häntä. | 3. 179 e, Biancaneve. KAUNEUS Emma haluaa näyttää kisoissakin raikkaalta ja hyvältä, joten hän meikkaaaina kevyesti. Urheilija kirjoittaa blogia hannasroom.com/emmagreen ja on aktiivinen Instagramissa @1emmagreen. 11 e, apteekit. Blondista bruneteksi viime vuosina muuttunut hyppääjä on ruotsalaisen apteekkisarjan Idun Mineralsin mainoskasvo. Pitsimekkoon hän yhdistää kullanväriset lenkkarit. HANNA PESONEN KUVA LEHTIKUVA 1. Kultalenkkareissa voi vain voittaa. Yurbudsin Focus 400 -kuulokkeet 50 e, Zalando. Emma pukeutuu nuorekkaasti ja hauskasti. | 2. Treenihaalari vapauttaa keskittymään harjoitukseen: kokopuvussa ei tarvitse miettiä, vilkkuuko jostain jotakin. | 8. Bootcut-lahkeet pukevat pitkäsääristä. Nämä napit pysyvät korvissa kovassakin vauhdissa. | 10. Kun pitsimekon yhdistää fiineihin lenkkareihin, kokonaisuus ei ole liian hieno arkeen. Urheilusortsit voi korvata treenihameella, jossa on kiinteät alushousut. Kynsilakka on hyvä treenimeikki: se ei leviä! Idun Mineralsin Cinnober-lakasta on karsittu formaldehydi, formaldehydiresiini, dibutyyliftalaatti, tolueeni ja kamferi. | 7. { INSPISTYYLI } Yleisurheilija Emma Green KUKA HÄN ON. | 5. Treenihameen aluspöksyt eivät vilauttele, koska niissä on silikonireunukset. Hän on voittanut lajissa MM-pronssia ja EM-hopeaa. 22 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 Lukuisat loukkaantumiset eivät ole saaneet Emma Greenin hymyä hyytymään. Vilan Viallura-mekko 54,95 e, Nelly. 14,95 e, Cubus. 1 3 4 7 8 9 10 2 TYYLI Urheilija on kiinnostunut muodista ja sisustuksesta. Emman kodin seinällä on Playtypen Welcome to the city of champions -juliste (70 x 100 cm) 40 e, Finnish Design Shop. Acne Studiosin Lita One Flare -farkut 220 e. Emma Green, 31, on ruotsalainen korkeushyppääjä. Lina skort 44,95 e, Kari Traa. T-paita tsemppaa. 5 6
VAATIVAANKIN MAKUUN. Suudeltavan herkulliset huulet ovat valmiit. NÄIN TEET KUVAN HUULIMEIKIN. Levitä siveltimellä sävyä Red Carpet koko huulille. HUIPPUMALLI KIRSI PYRHÖNEN. 4. Viimeistele levittämällä huulten keskiosaan väritöntä Cien-huulikiiltoa. 1. Laita huulten pohjustukseksi kosteuttavaa Cien huulivoidetta. 2. 3
Näytteli ensin kilttejä tyttöjä, mutta tuli kuuluisaksi femme fatale -rooleista. 1 | Avan ja Frankin suhde oli myrs kyisä. Hei dän suhdettaan pidetään yhtenä vuosi sadan rak kaustarinoista. Valittu kaikkien aikojen 25. Kuuluisin aviomies oli Frank Sinatra. Lontoossa Ava myös poistatti kohtunsa, sillä hänen äitinsä oli kuollut kohtu syöpään. Kävi konser teissa, lenkkeili Hyde Parkissa welsh gorgiensa kanssa ja teki ostoksensa Harrodsilla. 24 KAUNEUS & TERVEYS Ava Gardner Köyhä tyttö, josta tuli Hollywoodin kaunein nainen. 2 | Asui vuodesta 1968 Lontoossa. Syntyi köyhään perheeseen ja löydettiin tähdeksi valokuvasta. ANNA KAUHALA KUVA LEHTIKUVA ” Rakastin aina hyvin, mutten viisaasti.” Ava Gardner 1922–90 TIESITKÖ. tärkeimmäksi näyttelijättäreksi.. Tyhjästä ponnistanut näyttelijä, jota pidetään yhtenä Hollywoodin historian kauneimmista naisista. Avioliitto päättyi eroon. { KLASSIKKO } Nainen, joka muistetaan Kuka. Kärsi alkoholismista ja kuoli keuhkokuumeeseen. Pari pysyi silti hyvinä ystävinä Avan kuolemaan saakka. Yhdysvaltalainen filmitähti, jossa oli skotlantilaista, irlantilaista, englantilaista, ranskalaista ja intiaanien verta. Miksi
Viimeistele puhdistus Cien-kasvovedellä. Olet valmis kauneusunille. 3. Pese kasvot Cienpuhdistusmaidolla. VAATIVAANKIN MAKUUN. PUHDISTA PÄIVÄN JÄLJET KASVOILTASI. 1. Levitä koko kasvoille Cien Q10 yövoidetta. HUIPPUMALLI KIRSI PYRHÖNEN. 2. 4
Elämä on nyt. 26 KAUNEUS & TERVEYS PAINOLASTIN PUDOTTAJA { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. MILKA SAUVALA KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA. Myös ylipainoisella. Kun toimittaja Jenny Lehtinen sai ADHDdiagnoosin, hän ymmärsi, miksi sokerikoukusta on vaikea irrottautua. Nyt hän vetää painonpudotus projektia, jossa ei laihduteta
Hänen Läskimyytinmurtajat -projektinsa jyllää radiossa ja netissä.. KAUNEUS & TERVEYS 27 – Elämänmuutoksen tekeminen on raakaa työtä. Siinä saa raataa hiki otsalla. Pistän itseni likoon ja näytän kipeät kohtani, Jenny Lehtinen sanoo
Se rauhoittaa niin paljon, että tunnen oloni vieraaksi. Miten Jenny uskaltaa olla näin avoin. Hän jahkailee ja saattaa huomaamattaan jättää työn kesken. – Aiemmin hiusten värjääminen olisi ollut palkinto laihtumisesta. Se tarkoittaa oman ulkonäkönsä haukkumista edes leikillä. Sokeripommin jälkeen iskevä tokkura laskee Jennyn kovilla käyviä kierroksia ja saa hänet rauhoittumaan. Kilot eivät ole oikea tapa mitata elämänmuutosta. Jenny haluaa yhä pudottaa painoa, mutta ei laihduta. – Ihmiset ovat nähneet tarpeeksi sitä, kuinka joku laihduttaa kymmeniä kiloja ja kertoo, kuinka ihanaa se on. Jennyllä on oireita rauhoittava lääke, jonka hän ottaa silloin, kun rutiinityöt täytyy saada tehtyä. Kerran vastaanotolla lääkäri kysyi yllättäen, voisiko Jennyllä olla ADHD. Lennokkuudesta on myös hyötyä joissakin tilanteissa, kuten ennen suoraa Marja Hintikka Live -lähetystä. Ryhmän Facebook-sivuilla on yli 13 000 jäsentä. Tieto ADHD:sta johti myös oivallukseen sokerista. Sama näkyy myös toisin päin. Nyt haluan tehdä itselleni kivoja asioita heti, sanoo Jenny Lehtinen, 38. Siksi Jenny tuo esiin omat kilonsa ja häpeänsä. ”Lihavat puhuvat itsestään rumasti. Niiden merkitys on suurempi. Se on surullista ja irvokasta.” S ». Pärjään ihan hyvin ilmankin, kun hyväksyn sen, etteivät kaikki asiat ole täysin hallinnassani. Hän ei käy vaa’alla, mutta vyötärö on kaventunut 15 senttiä kolmessa kuukaudessa. – Ei se mene niin. Koulussa tyttöä moitittiin usein huonosta käytöksestä. Diagnoosi oli yhtä aikaa helpotus ja kriisi. Yhdellä on ADHD. – Marja on vitsaillut, etten saa ottaa lääkettä ennen lähetystä, Jenny nauraa. On absurdia, että vaa’an lukemalla on niin iso merkitys. Sen tarkoitus on keventää, mutta ei vain painoa vaan mieltä. Jennylläkin oli oireita jo lapsena. Äitinä hän on joutunut pohtimaan, miten auttaa poikaa eteenpäin. Tällä tuntui olevan show käynnissä koko ajan. – Läskimyytinmurtajien ravitsemusvalmentaja Patrik Borg käski unohtamaan sen. Se oli alun perin Jennyn laihdutustavoite. – Mitä terveellisemmin syön, sitä suuremmilla kierroksilla käyn. Hirveä, epäonnistunut ihminen.” Kuvasta katsoo tavallinen tyttö, joka ei aikuisen silmin vastaa ollenkaan raakaa kuvausta. Hän on maaliskuusta lähtien vetänyt Jenny ja läskimyytinmurtajat -projektia radiossa, netissä ja sosiaalisessa mediassa. Jenny ymmärsi, että makean syöminen on hänelle tapa hoitaa itseään. – Välillä on raskasta. Läskittely on Läskimyytinmurtajissa kielletty. Jenny on Yleisradion toimittaja, radioääni ja tv-kasvo Marja Hintikka Live -ohjelmasta. Keskustelu on vilkasta ja tarinat ylipainosta surullisia. Helpotus, koska moni asia sai selityksen. Komentaminen ei auttanut. Hän opettelee kei noja, joilla stressi helpottuu, elämä on parempaa ja samalla paino vähenee. Tarvitaanko lääkkeitä tai tukea koulussa. Ne ovat lopetus sitkuelämälle. Jenny tietää, että on äänekäs ja päällekäyvä. Virkeä olo menee ADHD:n vuoksi yli. Olen itsekin joutunut tunnustamaan, että monet ongelmistani eivät liity mitenkään painooni. Muutama vuosi sitten hän sai vastauksen miksi. Jennyn mielestä meidät on aivopesty ajattelemaan, että kunhan lihavasta kuoritaan kauhea läski pois, hän voi hyvin. MIINUS 20 KILOA. Ja ihraiset käsivarret. Enkö olekaan se ihana, lennokas multipersoona, vaan kyse on siitä, että päässäni on vikaa. Jennyllä on kolme poikaa entisen aviomiehensä kanssa. Se on aivojen toiminnan ominaisuus, joka aiheuttaa tarkkaavuusvaikeuksia ja ylivilkkautta. Videolla hän kertoo nuoruuden valokuvastaan näin: ”Tässä kuvassa oli maailman lihavin ja rumin tyttö. Se oli hyvä tapa purkaa ylivireyttä. Mutta jos en pistä itseäni likoon ja näytä kipeitä kohtiani, tästä ei ole hyötyä muille. – Mietin, että apua. Ja mitä enemmän, sen parempi. IRTOKARKIT JA SUKLAA ovat aina olleet suurinta herkkua Jennylle. Ei se ratkaise ongelmia. Miten poika saisi elää lapsuutensa ilman kielteisen palautteen kehää. Kriisi, koska se tuntui muuttavan sitä, kuka Jenny oli luullut olevansa. Lähipiirille impulsiivinen käytös on joskus raskasta. – Eräs opettaja lähetti minut juoksemaan koulun ympäri pari kertaa. Pyristely sokerikoukusta ja viikkojen karkkilakot eivät pidemmän päälle toimineet. Jenny näkee tässä paljon samaa kuin itsessään. Mutta ongelma ei liity painoindeksiin vaan ADHD-oireisiin. Jenny kävi tutkimuksissa. Paksut reidet, iso maha, ja tyhmä ilme naamallakin kaiken lisäksi. Asioiden siirtämiselle tulevaisuuteen uudelleen – ja uudelleen. ADHD on perinnöllinen. Sama näkyy viime vuosien fitnessbuumissa: kun fysiikka on rautaa, ihminen on täydellinen ja onnellinen. Tästä syystä arjen hallinta, kuten ruoanlaitto tai pyykkien ripustaminen kuivumaan, on Jennylle vaikeaa. Että ulkomuoto kertoo ihmisestä tärkeimmän. 28 KAUNEUS & TERVEYS YKERÖLLE KIEPUTETUT pinkit hiukset eivät ole vain uusi kiva hiustyyli. En usko, että kukaan saa siitä vertaistukea elämäänsä. Siksi sokerikoukusta on vaikea irrottautua. Ne ovat alku jollekin suuremmalle. – En käytä lääkettä usein. ADHD-ihminen ei voi päättää, että lopetanpa nyt tämän oireilun, ihan niin kuin migreenipotilas ei voi päättää lopettaa päänsärkyä
Lukioaikana Jenny soitti bassoa The Starlets -bändissä. – Ihailen ihmisiä, jotka pukeutuvat hyvin, kuten äitini. Tyyli ei ole kiinni painosta vaan asiaan panostamisesta. . KAUNEUS & TERVEYS 29 . Edesmennyt mummi oli Jennyn voimanainen. Minä en jaksa nähdä sitä vaivaa, Jenny sanoo. . Eli jos teen asiat niin kuin muut, miksi tekisin ollenkaan. Jenny on teeaddikti ja juo teensä aina samasta Japanista tuodusta kupista. . Kynsien lakkaaminen, kuviointi ja koristelu ovat lempipuuhaa. . Kuva on juhlista vuodelta 2005. Hän neuloo ja ompelee itselleen vaatteita. Varpaankynsien pitää aina olla punaiset. Harrastukset: kunto sali, tanssi, lenkkeily ja käsityöt Motto: Sitaatti Billy Holidaylta: ”If I’m going to sing like someone else, then I don’t need to sing at all”. 1 2 3 4 5 6. . Jenny Lehtinen, 38 Ammatti: toimittaja Yleisradiossa Asuinpaikka: omakotitalo Klaukkalassa Nurmijärvellä Perhe: Pojat Ukko, 13, Akseli, 10 ja Morris, 8. Käsityöt ovat Jennyn harrastus
YLI PUOLET SUOMALAISISTA on ylipainoisia. Hän kävi hiihtämässä äitinsä kanssa ja harrasti taitoluistelua ja rytmistä kilpavoimistelua. Jossain vaiheessa herkuttelu muuttui ahmimiseksi. Jenny jäi asumaan käytännössä yksin. Ne voivat ahdistaa ja leimata epäreilusti. Ja muistot, riidastakin, ovat rakkaita. Jenny tykkäsi liikkua. Jos mieli tekee herkkuja, niitä voi ostaa kohtuudella. Jokaisella on siitä mielipide, usein kielteinen. VANHEMMAT EROSIVAT, kun Jenny oli 14-vuotias. – Siisteintä oli, kun sain pummattua isältä vitosen. Olin poissa hetken ja palasin. Herkut kannattaa kattaa kauniisti esille ja syödä hitaasti nautiskellen, mutta vain niin paljon kuin maittaa. Opin... viime keväänä joka ilta. Läskien rättienvaihto. 3. MUMMI OLI JENNYN VOIMANAINEN. Mieleeni iskostui, että minun pitää muuttaa itseäni. Ahmiminen on usein vaihtoehto itkulle. Ruokaan liittyy myös tunteita. Ensin kotoa muutti äiti. Ylipainoinen voi olla yhtä terve kuin hoikempi. Lihaviin on istutettu ajatus, että heidän kuuluu mollata itseään. Nyt hän käy kuntosalilla, kahvakuulatunneilla, tanssii ja saattaa lähteä aamulenkille kuudelta, kun pojat vielä nukkuvat. – En tykkää, kun ylipainoisille hoetaan: jos et vielä ole sairas, kohta olet. Eikä saa ajatella, että apua, huomenna on pakko mennä lenkille. Lukioikäisenä ystävä sai avattua Jennyn silmät. Lihavuus ei silti ole ihmisen yksityinen asia. Nauroin... Hän oli tärkeä aikuinen nuoren tytön elämässä, kun vanhemmat erosivat. Hän toivoo, että ihmiset lopettaisivat muiden ulko näön kommentoinnin. Mummi kuoli viisi vuotta sitten. Niihin liittyy helposti itsensä kyttäämistä ja negatiivisia tunteita. Kaikesta ei kannata tehdä kynnyskysymystä. Sen Jenny tietää omastakin kokemuksesta. Isä löysi uuden puolison, ja kävi kotona vain nukkumassa. Veli lähti armeijaan. – Olen kokeillut kaikkia hömpötyksiä, mitä saisi syödä ja mitä ei. Jenny julisti turkistarhauksen olevan väärin. Ei hän sitä silloin itse huomannut. Näitä ajatusja käyttäytymismalleja Jenny yrittää ratkoa, muuttaa ne normaaliksi sallivaksi suhteeksi ruokaan. Jenny himoitsi makeaa jo lapsena. On pakko vetää vähän henkeä. Se tarkoittaa ahmimista ilman oksentamista. – Jos mummini ja tätini eivät olisi asuneet alakerrassa, en tiedä, mitä minulle olisi tapahtunut. – Meille tuli kauhea riita. On ikävä. Ihmistä ei nähdä kokonaisuutena vaan pelkkinä liikakiloina. 3. Koti oli omakotitalon yläkerran asunnossa. Nyt on aika itkeä itkut ja jättää syöminen vähemmälle. tekemään hienon lattiapyöräytyksen parilleni showtanssitunnilla. Jenny ei noudata ruokavaliota tai dieettiä. Niin kuin silloin, kun Jenny koki sisäisen kettutyttönsä heräämisen. Mummi oli sydämellinen ja positiivinen ihminen, mutta joskus eri sukupolvien naiset ottivat yhteen. Perheessä laskettiin leikkiä ulkonäöstä: Jennyllä oli kuulemma Pekka Puupään peppu. Sovimme, ettemme puhu turkistarhauksesta enää koskaan. Kyyneleet nousevat Jennyn silmiin. VÄÄRÄNMALLINEN, sen Jenny oppi olevansa jo lapsena. Lähdin ovet paukkuen. Alakerrassa asuivat mummi ja täti. Jenny vähensi ruokaa aterioilta, ja kun nälkä iski, hän sammutti sen herkuilla. – Pienestä asti minulle syötettiin ajatusta, että olen pullukka. Hän ei osannut arvostaa kehoaan vaan piti itseään rumana. 2. Asenne koskettaa valtavaa määrää ihmisiä. Nyt ymmärrän, että jos on syömishäiriötaustaa, ruokavalioshoppailuun ei kannata ryhtyä. Kun Jenny oli 12-vuotias, voimisteluvalmentaja huomautti, että hänen pitäisi vähän laihtua. Lapsena Jenny asui isän, äidin ja isoveljensä kanssa Espoossa. Hän haki apua, ja pääsi myöhemmin terapiaan syömishäiriöpoliklinikalle. Se oli hyvä. Jenny on aina harrastanut paljon liikuntaa. Kun hän on yksin kotona, voi iskeä halu syödä todella paljon. Mummi ei ymmärtänyt. 30 KAUNEUS & TERVEYS Vaikka Jenny on hauska nainen, hän ei halua nauraa kiloille. Itkin... kun pyysin nuorimmaistani hakemaan olohuoneesta lautasen ja hän vastasi: totta kai kaunis rouva. Mikä muu ryhmä puhuu itsesään näin rumasti. Jennystä on väärin, että kun ylipainoinen menee lääkäriin kipeän kurkun vuoksi, vikaa etsitään vyötärön paksuudesta. Syöminen rentouttaa ja herättää syyllisyyttä. Yksi ”hauskaksi” puheeksi naamioitu huomautus voi laukaista vääristyneen minäkuvan ja yrityksen muuttaa itseään loputtomasti. Yhdessä he joivat koulun jälkeen teetä ja katsoivat televisiosta Tyttökultia. Se auttoi, mutta kaikki solmut eivät auenneet. – Tiedätkö, mikä on isokokoisten vaatteiden Facebook-kirpputorin nimi. Päinvastoin, huomenna on uusi päivä ja silloinkin pitää kohdella itseä kivasti. Toivon, että nykyään ymmärretään paremmin, ettei lasten kehoa pidä kommentoida. Jennylle kehittyi bed-tyyppinen syömishäiriö. Kävelymatka paikalliselle Masan kioskille oli ihana, koska tiesin, että perillä saisin ostaa irtokarkkeja. ASIAA NYT 1. Se oli lähtölaukaus huonoille syömistavoille. Se jäi mieleen. Koki vaan olevansa huono ja epäonnistunut ihminen. – Se on irvokasta ja surullista. Samankokoisilla tai -painoisilla voi olla erilainen kehonkoostumus. Hän laittoi itse ruokansa tai jätti laittamatta. Syömishäiriö on parantunut, mutta sen jäljet näkyvät. Tietoinen syöminen on yksi keino. Sanat ovat voimakas ase
Jos joku on kärttyinen, se johtuu yleensä siitä, että on nälkä. Yksinhuoltajuus ei silti tarkoita, ettei pojilla olisi hyvää suhdetta isäänsä. Eräänä päivänä Jennyn nuorimmainen, 8-vuotias Morris sanoi: ”Äiti, tiedätkö mikä sussa on parasta. Erosta on puolitoista vuotta. Vaikka osaan minäkin käyttää viehätysvoimaa. Vanhemmat pojat haluavat pelata huoneissaan, nuorin leikkiä äidin kanssa ja Jenny tehdä jotain yhdessä perheenä. – Mielestäni on helpompaa, että vastuu on toisella. FAT AND FABULOUS – LIHAVA JA UPEA! Näin Jenny ei ole koskaan tuntenut. – En syyllistä vanhempiani siitä, että jäin yksin. Omat lapsuuskokemukset eivät ole tulleet sen tielle. En vieläkään osaa sanoa, olisinko valmis luopumaan jostain parisuhteen vuoksi. – Jos haluaa, että suhde toimii, siihen pitää panostaa. – Heillä on aktiivinen ja rakastava isä, jonka luona he ovat säännöllisesti. Kun Jenny viime syksynä kirjoitti äitien tekemästä näkymättömästä kotityöstä, metatyöstä, somekeskustelu roihahti. En silti halua kokemusta lapsilleni. Hän olisi ollut valmis antamaan huoltajuuden myös ex-miehelleen. Jenny on yksinhuoltaja omasta halustaan. Aika oli vaikea kaikille. Olen joskus välttänyt ylinopeussakot silmiä räpsyttämällä. Jenny opettelee nauttimaan elämästä nyt eikä sitten joskus, kun kiloja on vähemmän.. Tällaisissa arjen nopeasti kiitävissä hetkissä ei aina heti huomaa, millaisia oivalluksia niihin sisältyy. Elämässäni oli niin. . Olisi kauheaa, jos he eivät pääsisi muuttamaan pois äidin luota vaan äiti lähtisi ensin. Päinvastoin. Hän on rakentanut itsetuntonsa älyn ja nokkeluuden varaan. Jennyn arki on täyttä valkoisessa tiilitalossa Klaukkalassa. KAUNEUS & TERVEYS 31 JENNY ON ILOINEN, että myös hänen lapsillaan on ihanat, läheiset isovanhemmat. On vietävät lapset harrastuksiin, laitettava ruoka, leikattava ruoho ja lämmitettävä puusauna. Eniten olisi ärsyttänyt tilanne, jossa olisi yhteishuoltajuus, mutta minä olisin lopulta kantanut vastuun. Jenny ei etsi uutta parisuhdetta. Tästä tulee perheen projektipäällikkö, joka automaattisesti hoitaa lukemattomat ”juoksevat asiat”: päiväkodin lippulappuset, koulun retket, harrastukset, vaatteet ja D-vitamiinit. Minusta on tullut toimija, eikä objekti. Moni tunnisti Jenny sanoista omat kokemuksensa: kotiin ja lapsiin liittyvät asiat kaatuvat usein äidin niskaan. Kauneutesi ja anteliaisuutesi.” Saman kun osaisi sanoa itselleen: olet hyvä juuri näin. Äidistä tulee perheen projektipäällikkö, joka hoitaa kaiken. – Ehkä ylipainon vuoksi en ole koskaan luottanut vain ulkonäkööni. Kaikki muu ei saa mennä sen edelle
Moni tuskailee vierailulla epämääräisen ahdistuksen kanssa. MIIA VÄHÄHYYPPÄ KUVITUS EILI-KAIJA KUUSNIEMI. 32 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } AHDISTAVA PALUU Kaatuvatko seinät päälle sinunkin lapsuudenkodissasi. Syyn niihin voit löytää itse
Väsyttää ja itkettää. Joku voi kokea syyllisyyttä siitä, ettei käy kotona useammin. 5 | Lopeta käyminen. Ummehtunut tuoksu tukkii hengitykseni.. Silloin ahdistustakin on helpompi sietää. Vuoristo-Myllyksen mukaan elämänvaihe vaikuttaa vierailuun. Rintaa painaa, kurkussa tuntuu patti ja olo on outo: hädän, huolen ja ärtymyksen sekainen. Esimerkiksi juuri itsenäistynyt nuori saattaa ahdistua, jos vanhemmat eivät usko, että hän selviää. Uskoisin, että suuri osa kokee jossain vaiheessa elämää ahdistusta lapsuudenkodissaan, sanoo psykoterapian erikoispsykologi Salla Vuoristo-Myllys. Jos vanhempien luona oleminen tuottaa enemmän tuskaa kuin iloa, voi päättää, ettei enää mene tai vierailee heillä vain hyvin harvoin. Kun epämääräinen paha olo iskee esimerkiksi vanhassa sängyssä maatessa, rauhoitu ja pohdi, mistä tunne tuli. 4 | Keskity hyvään. Olen päättänyt, ettei minun tarvitse mennä käymään enää siellä. Perillä tunne on läsnä jatkuvasti. Tuntuu, että saan jokaisen ahdistusoireen, josta ihminen voi kärsiä. Realistinen asennoituminen auttaa. Erityisen pahan olon tuo traumaattinen lapsuus. Hakeudu niihin paikkoihin ja niiden ihmisten seuraan, jotka tuovat turvaa. ” Käyn erittäin harvoin vanhempieni luona. Kolmas hankala tilanne on, kun vanhemmat ikääntyvät. Mieti, mikä tuo ahdistuksen. SYITÄ AHDISTUKSEEN on loputtomasti. Haluan käydä vanhempieni luona, sillä he ovat minulle rakkaita. Hänelle saattaa jäädä huolenkantajan rooli, Vuoristo-Myllys kertoo. – Osa lapsuuden kokemuksista on unohtunut, mutta niihin liittyvät tunteet, ajatukset ja käsitykset ovat tallella, sanoo ekoja ympäristö psykologi Kirsi Salonen. Talon ummehtunut tuoksu tuntuu tukkivan hengityksen ja isän sunnuntairuokana tarjoama lihasoppa etoo. Monia auttaa, jos keskittyy vierailun iloisiin puoliin. En kärsi traumoista, ja kodin ilmapiiri on päällisin puolin kunnossa. Ahdistus on vain niin suuri möykky, etten osaa purkaa sitä.” Vilma, 34 . – Tunne on yleinen. Vaikka vanhemmat olisivat muuttaneet, samoja tavaroita voi olla tallella. Ahdistus alkaa jo junamatkalla HELPOTA OLOA 1 | Tarkista odotuksesi. Onko se mahdollista. – Tällaisen lapsuuden kokeneen on hankalaa itsenäistyä. 3 | Käsittele tunteet. Sydän tykyttää ja kurkkua kuristaa. En ymmärrä tunteideni syytä. Kokemukset eivät välttämättä ole erityisen traumaattisia. Keittiö voi palauttaa mieleen häpeän, turvattomuuden tai ärtymyksen, jota koki, kun isä karjui päivällisellä tai äiti oli kylmä. HUON0 SUHDE VANHEMPIIN on tyypillinen ahdistuksen syy. Onko pihalla ihana keinu tai alkaako takapihalta metsikkö, jossa sait olla turvassa. Jonkun arvomaailma voi poiketa vanhempien arvoista niin rajusti, että kotona käyminen on rankkaa. Olo helpottaa usein, kun tunnistaa vanhassa kodissaan myös hyviä asioita. Toisia väsyttää jatkuvasti tai uni ei tule. ISTUT TUTTUUN ruokapöytään tutun astiaston ääreen. Se voi aktivoida trauman uudelleen. En tunne siitä syyllisyyttä. Jos aikuinen lapsi ei halua alkaa huolehtijaksi, suhde voi kriisiytyä. Pohdi, mitä odotat ja asetatko liikaa toiveita. Seinäkellon tikitys kaikuu päässäsi. KAUNEUS & TERVEYS 33 ” En kärsi yleensä ahdistuksesta, mutta junassa matkalla vanhempieni luokse se alkaa. Kun syyn on tunnistanut ja pääsee vaiheeseen, jossa kokee lähinnä surua tapahtuneesta, on jo pitkällä. Toivon silti, että vanhempani tuntevat.” Laura, 24 . Vauvan saanut muistaa kotona oman lapsuutensa. Valvon joko miettien sitä, etten saa unta, tai murehdin jotakin merkityksetöntä asiaa, kuten koiran vanhuutta tai sukulaispojan lievää ylipainoa. Ajatteletko, että seuraavan kerran koko perhe istuu onnellisena ruokapöydässä jutustelemassa. 2 | Puhu, jos voit. TUTUT PAIKAT JA TAVARAT tuovat myös muistot mieleen. Muutin pois jo alaikäisenä, koska perheeni ei hyväksynyt seksuaalista suuntautumistani. Jos vanhempi on esimerkiksi tungetteleva, mutta suhde on muuten hyvä, hänelle voi sanoa suoraan, että kaipaa yksityisyyttä. Jos taustalla on traumoja ja suhde on tulehtunut, asiaa ei välttämättä kannata kaivella. Jos vanhemmilla on ollut vakavia ongelmia esimerkiksi päihteiden kanssa, lapsi on voinut ajautua vastuunkantajaksi, joka laittaa ruoan sisaruksille ja huolehtii vanhemmasta. Koko ajan on epämääräinen paha olo. Velvollisuusvierailuja ei tarvitse tehdä. Silloin harvoin kun kyläilen heidän luonaan, oloni on hyvin tukala. Isä möllöttää tuolissa kuten aina, äiti hössöttää. Ahdistaa niin, että silmissä sumenee. Asuuko lähellä rakas mummo. Ajatuksia voi käsitellä myös ystävän tai ammattilaisen kanssa. Ihan kuin jotain pahaa olisi tapahtunut, mutten muista mitä. Ruokaa ei tee mieli, enkä nuku öisin. Aina kun muut puhuvat siitä, miten seinät kaatuvat päälle, näen mielessäni vanhan kotini. . Jos äiti tai isä väheksyy, mitätöi tai on kriittinen, kodin ilmapiiri voi olla kireä. Konservatiiviset vanhemmat voivat paheksua sinkun elämäntapaa
#VIIMEINENKIUSAUS Laita piste kiusaamiselle ja jaa uutinen: “ Jälkeenpäin oon ajatellut, että olisi pitänyt mennä väliin. Jos kaikki huolehtis kaikista, niin täällä ois paljon parempi olla. Kiusaaminen loppuu nyt.
Jos kaikki huolehtis kaikista, niin täällä ois paljon parempi olla. #VIIMEINENKIUSAUS Laita piste kiusaamiselle ja jaa uutinen: “ Jälkeenpäin oon ajatellut, että olisi pitänyt mennä väliin. Kiusaaminen loppuu nyt.
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 8310_Aussie_Reconstructor_Consec 230x297.indd 1 12/07/16 11:21
Kokeile laven telintai koboltinsinistä, violettia ja roosaa. Mudanruskea Treat Collectionin French Vanilla 15 e. Jos ihosi sävy taittaa keltaiseen, liila voi sopia paremmin kuin pinkki. Violetti Essien Nail Lacquer 401 Shades on 14,40 e. Koralli Mavalan 363 Long Island 4,50 e. Hohtava sininen Isadoran Wonder Nail 732 Papagayo Blue 6,50 e. 48 SYYSMANIKYYRIN värikartta on tänä vuonna niin ihana, että joka kynsi tekee mieli lakata eri sävyllä. Musta YSL:n La Laque Couture 73 Noir Over Noir 28,50 e. ON IHANAA OLLA NAINEN.” | S. Syvä sininen imartelee rusketusta, joten tartu siihen ensin! ”KYSYN USEIN, NÄKYVÄTKÖ TISSIT. 44 Pinkki Mavalan Nail Color Cream 275 Petunia 4,50 e. Tummansininen Avonin Gel Shine Sapphired Up 10 e.. KAUNEUS & TERVEYS 37 KU VA H AN N A LI N N AK KO Vie koko käden Parhaat vinkit silmälasiostoksille! s. Vaaleanpunainen CND:n Creative Play Bubba Glam 10,50 e. Laventelinsininen Avonin Gel Shine Rain Washed 10 e
Loivat, kiiltävät ja seksikkäät! KUVAT ELINA SIMONEN TEKSTI ANNA KAUHALA HIUKSET MAARIT NIEMELÄ MEIKKI KEIKU BORGSTRÖM TYYLI ANNIKA RANTALA Otetaan loiventavat 1 BOHEEMI PEHMIS. 38 KAUNEUS & TERVEYS Millaiset ovat syksyn muodikkaimmat kiharat
KAUNEUS & TERVEYS 39 Otetaan loiventavat 2 POLKKA PYÖRTEILLÄ
40 KAUNEUS & TERVEYS 3 LAINEIDEN KIMALLUS
6 e. Meikkivoide True Radiance Foundation Honey 110. Tee hiuksiin sivujakaus ja suihkauta niihin lämpösuojasuihketta. Levitä latvoihin hieman muotoiluvoidetta ja haro kiharat varovasti auki sormin. Sampoo ja hoitoaine Syväpuhdistava. Levitä latvoihin hiusseerumia. Poskipuna Blush Prodige Soft Peach 02. Kiinnitä kampaus kuivalla ja kevyellä hiuskiinteellä. Kuivasampoo Clay. 1920-luvun henkinen kampaus pääsee parhaiten oikeuksiinsa kauniisti laskeutuvan mekon kanssa. Tähän tyyliin istuu hienosti myös muodikas, korumainen otsapanta. Meikkivoide True Radiance Foundation Honey 110. 5 sävyä. 21,90 e. BB-voide Nude Maqigue ultra light. . . . Föönaa tukka kuivaksi. Kiinnitä kiharrettu osio sykerölle klipsillä. Luomiväripaletti Color Riche La Palette Nude 002 Beige. Sampoo ja hoitoaine Hair Black Seed Oil Rejuvenating. 16 e. Tee kosteisiin hiuksiin keskijakaus ja suihkuta suolasuihketta. . . KAUNEUS & TERVEYS 41 LAINEIDEN KIMALLUS Kun luvassa on juhlat, lisää laineisiin kiiltoa. Levitä kuiviin hiuksiin muotovaahtoa. Luomiväripaletti 4-Colour Eye Shadow Palette Nude 01. Lämpösuojasuihke Elnett Heat Protect Spray Volume. Levitä latvoihin pari tippaa kuivaöljyä ja suihkauta tyveen kuivasampoota. . Hohdepaletti Glam Bronze Healthy Glow 01 Light Laguna. Maskara Double Fix’ Mascara. Poskipuna Blush Prodige Soft Peach 02. Kiharra hiukset ohuella kihartimella. Suihkuta kosteisiin hiuksiin kiharrussuihketta ja föönaa kuiviksi pyöröharjan avulla. . Hiuskiinne Elnett Satin Volume Excess. Kulmakarvapaletti Eyebrow Kit Pro Palette Huulipuna Joli Rouge Rose Nude 747. Viimeistele laineet Biozell Professionalin Keratiini Muotoilu voiteella, joka silottaa ja antaa kiiltoa. Kampaus Kardashian Beauty ja meikki Clarins. Suihkuta osoihin kevyttä hiuskiinnettä. Hiuskiinne Super Strong. Kiharra hiukset osioittain keskipaksulla kihartimella. Kulmamaskara Brow Artist Sculpt 01 Blonde. Harjaa hiukset läpi. Irrota klipsit ja harjaa kiharat auki varovasti. Puuteri Nude Magique Light BB. Sampoo, hoitoaine ja naamio Elvital Extraordinary Clay. Etene osioittain ja anna kihartua muutama sekunti. Voit haroa kiharat auki myös sormin. Avaa klipsit ja harjaa hiukset varovasti läpi. . Luomiväripaletti 4-Colour Eye Shadow Palette Nude 01. Näin ne loiventuvat sopivasti päivän aikana. Tasainen iho syntyy L’Oréal Paris’n Nude Magique BB-voiteella. Kiinnitä kiharrettu osio kiehkuralle klipsillä. 52,20 e. » 1 2 3. . Hiuskiinne Pure Glitz Hair Spray. Kauniin vaaleat huulet saat Clarinsin Joli Rouge Rose Nude 747 -huulipunalla. Kampaus ja meikki L’Oréal Paris. . Föönausvoide Smooth Styler Blow Dry Cream. . Muotoiluvoide Keratiini. Silmienrajaus Color Riche Le Kohl 102 Pure Espresso. 25,60 e. Kampaus Biozell Professional ja meikki Clarins. Kulmakarvapaletti Eyebrow Kit Pro Palette. Se sopii arkeen ja juhlaan, kun muunnat tyyliä vaatteilla! VINKKI: Jos illalla on tärkeä meno, muotoile aamulla tiukat kiharat. Huoleton tyyli vain paranee, jos nukut sillä yhden yön. Huulipuna Joli Rouge Rose Nude 747. Rakennetta ja volyymia hiuksiin saat Kardashian Beautyn Pure Glitz Hair -suihkeella. Lämpöja muotoilusuihke Keratiini. Suihkutettava L’Oréal Paris’n Magic Retouch -tyvisävy peittää tyvikasvun. Kiharra kauttaaltaan ohuella kihartimella. Maskara Double Fix’ Mascara. POLKKA PYÖRTEILLÄ Kiharrettu polkka on tuplasti sileää tuuheampi. BOHEEMI PEHMIS Rento lainepilvi on vuodesta toiseen pitkähiuksisen seksikkäin kampaus. 7,90 e. Kulmienmuotoilusetti Brow Artist Genius Kit Light/Medium. Poskipuna True Match Blush 120 Rose Santal. Kokeile lauantain illanistujaisiin ja sunnuntain brunssitreffeille! . Luonnollinen silmämeikki syntyy Clarinsin 4-Colour Eyeshadow Palette Nude 01 -luomiväripaletilla. Maskara Volume Million Lashes Fatale 01 Black
Valitse kosteuttava, kiharoille tarkoitettu sampoo ja hoitoaine. KU VA U SP AI KK A H OT EL LI VI VA ZA FI RO , AL CU D IA , ES PA N JA TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 . Hiuksia on helpompi käsitellä päivä pari sampoopesun jälkeen. . Tiuha föönaaminen ja lämpölaitteiden käyttö pörröttää ja vaurioittaa hiuksia. Pesevä hoitoaine puhdistaa sampoota hellävaraisemmin. Se sitoo kosteutta hiuksiin. Älä kiharra tukkaa puhtaana. Kiinnitä kiharrettu osio klipsillä kiehkuralle. 27 e. Suihkuta koko päähän hiuskiinnettä ja avaa kiharat varovasti sormin. Avaa klipsit vasta, kun hiukset ovat jäähtyneet, niin kiharat pysyvät paremmin. Käytä lämpölaitteita maltillisesti. Se antaa tukea ja kestävyyttä. Asettele kampaus ja viimeistele suihkauksella hiuskiinnettä. . 30 e. Levitä kuivaan tukkaan kiharavoidetta.Kiharra hiukset ohuella kihartimella osioittain. 24,80 e. Vältä silottavaa sampoota tai hoitoainetta. Jos sinulla on suorat ja liukkaat hiukset, saat kestävät kiharat hyvällä pohjatyöllä ja oikeanlaisilla muotoilu tuotteilla. Suosi muotoilussa kosteussuojasuihkeita, sillä kostea sää villitsee luonnonkiharat. Suihkuta jokaiseen osioon hiuskiinnettä ennen kiharrusta. Luonnonkiharaisen luottotiimi: . Tärkeintä on kosteutus. Föönaa kuiviksi. 16,90 e. Suihkuta hiuksiin ennen kiharrusta Idhairin Curly Curl Sprayta. . Hieman karhea hius pysyy paremmin kiharalla. Leikkauta latvat usein – ja pyydä tekemään tasaus kuivaan tukkaan. Kostuta hiukset ja suihkuta niihin muotoilusuihketta, jossa on lämpösuoja. . Miten pitää luonnonkiharat aisoissa. Jos haluat pehmeät kiharat, käytä föönin softer-päätä ja Moroccanoilin Kiharavaahtoa. . Tiheä harja on hyvä vaihtaa harvempaan, sillä vääränlainen harja sähköistää kiharat ja rikkoo niiden kauniin muodon. Harvenna pesuväliä, sillä tiuha pesu kuivattaa. Kuiva pörrö on tuttu monelle luonnostaan kihara tukkaiselle. Kosteutta lisää ja ilmavat kiharat takaa Davinesin Love Curl -hoitoaine. Kérastasen Discipline Curl Idéal Cleansing Conditioner on tarkoitettu kurittomille kiharoille. 19,50 e. . Lisätuuheutta saat, kun harot hiuksia tyvestä pää alaspäin. Ihanan tuoksun ja kunnon tuen kampaukselle saat Richin Pure Luxury Argan Curl Enhancing -voiteella. Mitä kiharampi hius on, sitä pidempi matka hiuspohjan talilla on matkattavanaan hiusten latvoihin. Näin varmistat halutun pituuden. 22 e. Jos föönaat, käytä softeria. ?. Miten taipuisuudesta saa parhaat puolet esiin. Mieti, miten usein värjäät, sillä kaikki kemialliset käsittelyt kuivattavat hiuksia. Suoratukkaisen tukiryhmä: 42 KAUNEUS & TERVEYS Miten piikkisuorasta tukasta saa kiharan. Pörröisyyttä ehkäisee ja kiharat erottelee Redkenin Curvaceous Full Swirl Sculpting & Shine -voide seerumi. Mitä suorempi, liukkaampi ja raskaampi hius on, sitä enemmän apua se tarvitsee pysyäkseen kiharalla. Luonnonkiharoiden hoidon voi ulottaa makuuhuoneeseen asti: silkkinen tyynyliina suojaa hiuksia kulumiselta
UUTUUS!. TEHOKOSTEUTUSTA UUSILLA VARTALOVOITEILLA Tehoa ihon omilla ehdoilla. 100% HAJUSTEETON. L300 ON SUOSITTU RUOTSALAINEN APTEEKKIKOSMETIIKKASARJA. NYT SUOMESSA PÄIVITTÄISTAVARAKAUPOISTA, TAVARATALOISTA JA ERIKOISLIIKKEISTÄ. Hajusteettomat vartalovoiteet palauttavat ihollesi sen luontaiset kosteuttajat kuten karbamidin ja maitohapon. L300-vartalovoiteet kosteuttavat tehokkaasti erittäin kuivaa ihoa
Hänen avustajansa ymmärtävät tyylin.. 44 KAUNEUS & TERVEYS Hilla Lehtimäki laittautuu pin-up-tyyliin lähes aina, kun lähtee ulos
ANNA KAUHALA KUVAT PIA INBERG – Saan usein kuulla, kuinka hienoa on, että pynttäydyn, vaikka olen pyörätuolissa, Hilla Lehtimäki kertoo huvit tuneena.. Mikä burleskissa ja pin-upissa viehättää. Hyvinkääläinen Hilla Lehtimäki kertoo. KAUNEUS & TERVEYS 45 ”HALUAN OLLA SEKSIKÄS ” Viettelevät korsetit ja keimailu kiehtovat yhä useampia naisia
Siis tyttömäinen ja leikittelevä 1950-luvun asu. 1 2 3. PIN-UP ON ELÄMÄNTAPA. Se tuskastuttaa. Toisenlainen todellisuus Vanhat kadut ja portaat johtavat meidät Play It Again, Sam -vintageliikkeeseen. Vanhan kaapin peileistä kuvastuu koko liike. 46 KAUNEUS & TERVEYS ”NÄYTÄN TODELLA AINA TÄLTÄ. Helman röyhelö on valua pyörien väliin ja toinen korkokenkä tahtoo pudota. 5. Hänen yllään on vihertävä mekko. Nyt ei luulla vajakiksi Kadut kiipeävät jyrkiksi ylämäiksi ja jalkakäytävän viertä kulkee avonainen sadevesiviemärikouru. Hilla Lehtimäki piti viktoriaanisen ajan asujen pukuvuokraamoa kotonaan, kunnes burleskija pin-up -kuvausten suunnittelu vei voiton. Ikkunoiden takana humisee vuoden 2016 Helsinki, jossa vaatteet 1. Tänään vakituinen avustaja on sairaana, ja mukana on tilapäinen työntekijä. Hänellä vuorottelee neljä avustajaa. Hillalla on puhevamma. He ymmärtävät toisiaan ja tyyliä sanoitta. Silmiin meikkaaja Heidi Kjellman piirtää kissamaiset rajaukset. Avustaja vetää tuolia takaperin ja onnistuu rullaamaan viemärin yli. ” P eilin edessä istuu pieni nuori nainen, jonka hiukset ulottuvat alaselkään. Kampaaja Heidi Kjellman viimeistelee 1950-luvun henkisen tyylin tekokukalla. Hänen ajattelukyvyssään ole vikaa. Pitkä tukka on kiharrettu laineille ja otsalle on kieputettu kaksi sykeröä. Hilla ei voi nostaa helmaa, sillä hänellä on synnynnäinen CP-vamma. Apu on tarpeen kaikissa arjen asioissa. – Onhan sinulla huulipunaa. 4. On avokkaita, hatturasioita ja vaatteita 1800-luvun lopulta lähtien. Se tekee hänestä liikuntakyvyttömän ja vaikeuttaa puhetta. Miksi en olisi tälläytynyt. Vaikka Florrie oli ensin vain harrastus ja esiintymishahmo, ajan kuluessa hänestä on tullut paljon enemmän. Tutut ymmärtävät hänen sanojaan, muille se voi olla vaikeaa. Hilla pystyy kirjoittamaan puhelimella ja pyörätuoliin kiinnitetyllä kirjainlevyllä, mutta silmänrajausten piirtämiseen kädet eivät taivu. Avustaja meikkaa ja kampaa hänet. Sitä ei osaa kuka tahansa, joten Hilla valitsee työntekijänsä tarkkaan. Voitte sitten lisätä, meikkaaja varmistelee. Olenhan nuori nainen. Omistaja Arja Könönen tulee tiskin takaa, auttaa pyörätuolin kanssa ja asettelee Hillan helman juuri oikein. Mekko on saatava kuntoon! Oikea tyyli on pienestä kiinni. Kun Hilla Lehtimäki, 22, lähtee kampaamosta, hän ei ole enää Hilla, vaan burleskija pin-up -hahmo Florrie von Cloudberry. Pieniä asioita, joista tulee suuria, kun liikkuu pyörätuolilla. Hilla harrastaa burleskia ja pin-upia. 3. Olemme yksi ja sama, Florrie on vain taiteilijanimeni, Hilla sanoo. Se pitää ylittää, jotta pääsee suojatielle ja katujen yli täällä Helsingin Kruununhaassa. Kännykkä ja kirjainlevy auttavat arjessa. Paljastaviin burleskiasuihin hän pukeutuu lähinnä kuvauksiin ja alan tapahtumiin, joten tänään mekko on pin-up-henkinen. Könösen pieni maltankoira pyörii ympärillä. Tatuointeja on paljon, mutta Hilla ei paljasta niiden merkitystä. Moni epäilee Hillan älyä. Kampaamon tuolissa muutos Florrieksi tapahtuu myös ulkoisesti. – Kun olen pynttäytynyt, harva kuvittelee minua vajakiksi! Saan usein kuulla, miten hienoa on, että olen tälläytynyt vammastani huolimatta. Florrie on merkonomiksi opiskelleen Hillan diivamainen puoli, joka syntyi pari vuotta sitten. Cloudberry tarkoittaa englanniksi lakkamarjaa eli hillaa. Luomiväri jätetään tuon ajan muodin mukaan minimiin. Vammaisten yleistäminen ärsyttää häntä, sillä vammoja on satoja erilaisia. 2. Hilla kertoo, että 98 prosenttia miehistä suhtautuu häneen samoin kuin vammattomiin naisiin. Leveän helman alta pilkottaa valkoinen röyhelö, ja kaula-aukko on avonainen. – Kyse ei ole siitä, että tahtoisin olla Florrie, vaan olen oikeasti sisimmässäni hänenlaisensa
OLENHAN NUORI NAINEN.” 4 5. – Näytän todellakin aina tältä, rockabellalta. Burleskia voi harrastaa katsomalla esityksiä, esiintymällä itse tai osallistumalla burleskitanssitunneille. Burleskitaiteilijat voivat olla naisia ja miehiä. Pin-up-tytöillä tarkoitettiin seinäkalentereiden, kioskikirjallisuuden ja pin-up-lehtien vähäpukeisia, viattoman näköisiä nuoria naisia. Valokuvat syrjäyttivät piirrokset. . Tyyli syntyi 1800-luvun lopulla ja oli erityisen suosittua 1940–60-luvuilla. KAUNEUS & TERVEYS 47 MIKÄ IHMEEN BURLESKI JA PIN-UP. – Se on vahvistanut tyttömäistä ja leikkisää puoltani, joka oli hukkunut burleskin seksik kyyden alle. Haasteena on tavallista heikompi verenkierto, joten malli palelee vähissä vaatteissa. Ulkoisesti siihen kuuluvat 1950luvun kello helmaiset mekot ja amerikanraudat. Esitykset ovat burleskin sielu. Asiantuntija: kuvaja burleskitaiteilija Petra Innanen eli Bettie Blackheart/Helsinki Burlesque Festival ostetaan ketjuliikkeistä ja ihmiset kävelevät äly puhelimiinsa uppoutuneina. Toinen käsi ei taivu kaikkeen, mutta hyvä valokuvaaja saa sen näyttämään luonnolliselta. Nyt Hilla hytisee mekossaan. – Florriena olen todellinen itseni, Hilla sanoo. – Tiedän olevani hyvä. Jyrkät kadut ja sadevesikourut ovat taas edes sä, mutta tämä nainen selviää niistä varmasti. Hän haluaa ammattimalliksi kuten alan tun netuin hahmo, amerikkalainen Dita von Teese. Onko pinup pakoa todellisuudesta. Ajattelen, että elämä on lyhyt, ja sääntöjä kannattaa rikkoa. Nykyisin pin-upilla tarkoitetaan lähinnä 1950-luvun henkistä naisellista pukeutumistyyliä. Pyörätuolin kantaminen ulos putiikista sujuu huomattavasi helpommin kuin sisälle meno. Sen sijaan hän suunnit telee kuvauksia, esiintyy valokuvissa burleski ja pinupmallina ja kerää Facebookiin portfoliota. Hillan kulmat muotoillaan ja värjätään kerran kuussa, hänen ripsissään on usein pidennykset. Hilla ei voi kii vetä lavalle riisumaan. Burleski on 1850-luvulla syntynyt esittävän taiteen muoto, johon kuuluvat kehollisuus, riisuutuminen, sukupuoliroolien kyseenalaistaminen ja huumori. Sen itsevarmuus kiehtoo minua. Diiva ja tyttö Hilla innostui burleskista nelisen vuotta sitten, kun hän löysi jazzin ja big band musiikin. Harrastajat pukeutuvat korsetteihin, sukka nauhoihin, höyheniin ja korkeisiin korkoihin. – Ennen kuin lähdemme ovesta, kysyn usein avustajalta, ovatko hampaat puhtaat ja näkyvät kö tissit! On ihanaa olla kunnolla nainen. – Pyrin olemaan myönteinen. Kunnolla nainen Kauneuden perusasioiden pitää olla kunnossa . – Olen musikaalinen ja teatraalinen. Se kaventaa vyötäröä ja työntää rintoja ylöspäin. Laittautuminen tarkoittaa Hillalle mekkoa, korkokenkiä, kiharoita ja korsettia. Heräsi kiinnostus 1920–30lukuihin. Burles kissa yhdistyvät musiikki, teatteri ja uskalias striptease. Pin-up oli alun perin kuvataidetta. ” MIKSI EN TÄLLÄYTYISI. Nyt kaikkea on sopivasti. Ihannevartaloa, ikäja kokorajaa ei ole. Onneksi Könö sen kaupasta löytyy lämpöinen vintageneule. Pian burleski vei mennessään: diivamaisuus, glamour ja seksik kyys. Pinupkulttuuri on minulle elämäntapa. Hän ryhtyi etsimään tietoa. Suomessa on muutamia kymmeniä ammattilaisia ja tuhansia harrastajia. Vaatteita on vähän, ja esityksissä ne hupenevat. Tarvitsen vain osaavan tiimin, jotta kuvat onnistuvat
Koristeelliset kehykset tuovat potkua yksinkertaiseen tyyliin. Turkoosit kehykset tuovat ripauksen kesää räntäkauteenkin. Katso, millaiset lasit lukijamme Maila löysi muuttumispäivänä optikon avulla. Ylisuuret mallit ovat muodikkaita. 179 e, Moschino. Värikkäät pokat tuovat väriä kasvoille etenkin talvella. Varmista, että ne sopivat kasvoillesi. Vaaleat kehykset sointuvat blondiin tukkaan. Vihreät kehykset 179 e, Bruuns Bazaar. 245 e, Prism. Aurinkolasit voi muuttaa silmälaseiksi. 48 KAUNEUS & TERVEYS JUURI SINUN SILMILLESI Oikeanlaiset kehykset piristävät ja kohottavat ilmeen. Tyylikäs retromalli pukee nuoria, keski-ikäisiä se voi vanhentaa liikaa. 149 e, Cheap Monday.. 300 e, Gucci. Annetta-kehykset 365 e, Oliver Peoples. Kilpikonnakuosi on ajaton. 149 e, Converse. London Retron pokat 32,70 e, lenson.fi. Siniset sangat piristävät klassista kilpikonnakuosia. TUULIA ALANEN-BRANDT, MARI KARSIKAS JA HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT { MUUTTUJA } Kissamaiset lasit sopivat kapeakasvoiselle, sillä ne leventävät kasvoja. 149 e, Converse. 350 e, Miu Miu. Guccin pokat 165 e, lensway.fi. 179 e, Max & co. Pyöreät muodot pukevat kapeakasvoista, kun kehysten koko on sopiva. Älä pelkää punaista, sen sävyt sopivat useimmille
. KAUNEUS & TERVEYS 49 » ”Valitse rohkeasti värilliset kehykset. Tarkista, että silmä osuu keskelle kehystä. . Usein ensimmäinen ehdotus on paras, koska myyjä miettii sitä tarkasti. Kehyksissä on hyvää myös se, ettei ylänurkka ole pelkkää linssiä kuten monissa versioissa. Lasit myös kuluvat vähemmän, jos niitä on enemmän. . Sär mää niihin tuo kaunis, raikkaan vihreä sävy. Tyk kään sävystä paljon.” VALITSE NÄIN: . Joistakin on useita eri kokoja, vaikkei kaikkia niitä olisi esillä liikkeessä. Tavoite: Haluai sin löytää nyky aikaiset kehykset. Tämä on mahdollista myös pyöreissä laseissa, sillä nyt valikoimaa on paljon. Katso, että kulma karvasi näkyvät kehysten yläpuolelta tai kehykset seurailevat niitä. Matta tai puolihimmeä on parempi valinta. Näin malli täydentää kasvojen piirteitä. Kokenut myyjä näkee nopeasti kasvojesi koon, kyselee linssien vahvuuden ja osaa niiden perusteella ehdottaa sopivia kehyksiä. Punainen väri sopii kaikille! Löydä oikea sävy, niin ihosi hehkuu. Maila Valkea laakso, 58 Ammatti: palkka sihteeri Asuinpaikka: Pirkkala Ongelma: Silmä lasien löytämi nen on hankalaa, koska kasvoni ovat kapeat. Pokien eri sävyjä voi korostaa vaatteilla.” Maila Valkealaakso : ”Suosikkini! Kehykset ilahduttavat – tulen näistä hyvälle tuulelle.” KOHOTTAVA & NÄYTTÄVÄ Tuulia: ”Kissalaseissa on erinomai nen linjaus: alareuna on tarpeeksi kapea eikä reuna nouse liian jyr kästi. Himmeä on lisäksi nyt trendikäs. Lopputulos on kuulas, sillä ker roksista pilkahtelee eri värisävyjä. Simone-kehykset 296 e, La font. Ne sopivat hyvin Mailan hiuksiin. Huomaa, että linssien vahvuus vaikuttaa valintaan. Niiden sangoissa lukee motivoiva kehotus: Be Happy. Lasit asettuvat hyvin kulmien alapuolelle ja alareuna peittää kasvojen juonteita.” Maila: ”Käytin nuorempana paljon vihreitä vaatteita, mutta nyt väri on jäänyt. Vain pahasta couperosasta kärsivien kannattaa välttää punaista.. Move on -kehys 249 e, Woow. Optik kojen mukaan olisi hyvä omistaa kahdet tai kolmet lasit sekä aurinkolasit vah vuuksilla. Ennen KUULAS & TYYLIKÄS Stylisti-optikko Tuulia AlanenBrandt: ”Pantterilasit ovat oikean levyiset sirolle Mailalle. Pieniin vahvuuksiin ei välttämättä sovi hyvin ohutreunainen tai kehyksetön malli. Moniteholaseihin ei sovi matala kehys. Ne piristävät ja tuovat kasvoille väriä. Kehysten juju on sand wichvärjäys eli monta eriväristä ker rosta. Vältä kiiltäviä kehyk siä, jos olet yli 40vuotias. . Nenäsillassa on trendikäs avaimenreiän mallinen leikkaus. Ihana yllätys!” RAIKAS & AJATON Tuulia: ”Kehykset ovat muodoltaan pelkistetyt ja tyyliltään ajattomat. Usein tällaiset versiot tekevät tyylistä rouvamaisen. Se korostaa Mailan sinivirheitä silmiä. . Osta kahdet. Voisin harkita näitä laseja. Be Happy -kehykset 249 e, Woow. NÄIN LÖYDÄT HYVÄT KEHYKSET Valintaurakka ei ole pitkä eikä mahdoton, kun saat siihen heti apua. Kysy, löytyykö mallista toista kokoa. Ylöspäin nouseva muoto nostaa painopistettä ja piristää. Näissä on sopivasti dramatiikkaa, joten juhliin voisivat riittää asusteiksi nämä lasit ja punainen huulipuna. Hillitty kiilto tekee kehyksistä tyylikkäät.” Maila: “Laseissa on pieni salaisuus. Sporttiset kehykset sopivat liikunnalliselle Mailalle. Siten valikoimaa olisi erilaisiin tilantei siin. Vaaleat tai värittömät lasit tekevät kasvoista kalpeat etenkin talvisin”, Tuulia Alanen-Brandt kertoo. . Näin kokonaisuus näyttää tasapainoiselta. Pyydä apua. Hän harrastaa muun muassa kirkkovenesoutua
Hybridimuotoiluvaahto Stylbrid 9 Micro Spray Mousse. . Laseissa on turhan paljon tyhjää tilaa ja –3vahvuisten linssien kanssa näistä tulisi painavat.” LEVENTÄVÄT NENÄN Tuulia: ”Kehys on tyylikäs 1950luku lainen älykkömalli, mutta sen nenä silta on liian leveä. Poskipunat Cushion Blush Subtil 024 Sparkling Framboise ja Belle De Teint 08 Belle de Nuit. Lämpösuojasuihke Trilliant Thermal Protection. Malli sopii paremmin parikymppisille.” LIIAN MATALAT Tuulia: ”Kehykset näyttävät kivoilta ja huomaamattomilta peruslaseilta. Sampoo ja hoitoaine Volupt. Mustan ja hopean yhdis telmä on liian kova Mailalle. Enää en valitsisi tummia, matalia ja kulmikkaita laseja. Kajalkynä Le Crayon Khol 11 Cafe Serre. Huulipunat Rouge in Love 340B (leopardikehykset), 185N (punaiset kehykset) ja 240M (vihreät kehykset). 50 KAUNEUS & TERVEYS KEHYSTEN KAVERIT . Meikin alla Advanced Genifique Youth Activator tehotiiviste. Viimeistelysuihke Shaper Zero Gravity Dry BrushableLightweight. Kulmamaskara Sourcils Styler 01. Kiiltosuihke Shine Shaker Lightweight. Yläreuna on liian suora kulmalinjaan nähden ja peittää liikaa kauniita silmiä. ” Minulla on ollut lasit teini-iästä asti. Luomiväripaletti Hypnôse Doll Eyes D08 Taupe au Naturel. Ihana päivä.” Trendivinkki! Metalliset kehykset ovat tulossa muotiin pitkän muovikehyskauden jälkeen. Luonnollisen hehkun iholle saat tyynyposki punalla. 179 e, Max & Co.. Välillä pidin paljon piilolinssejä. Sebastian Professionalin Stylbrid 9 muotoiluvaahto 37,50 e. Sain muuttumispäivänä todella paljon hyviä meikkausja tuote vinkkejä. Ripsiväri musta Hypnôse VolumeAPorter. Viimeistele hyvien kehys ten luoma ryhdikäs olemus tuuhealla tukalla. Kiiltoa antava muotoilusuihke ShimmerComplex. Kissamainen malli ja metalli ovat huippu muodikas yhdistelmä. Eyeliner Grandiôse 01 Black. Kulmakynä Sourcils Definis 05 Brun. Malli on kuitenkin aivan liian matala Mailalle. Meikkivoide Teint Miracle 04 Beige Nature. Mitä Maila piti. Tämäntyyliset lasit myös vanhentavat keskiikäisiä, koska ne ovat usein heidän vanhempiensa nuo ruuden laseja. Kaikki mallit on kokeiltu. Lancômen Cushion Blush Subtil 024 Sparkling Framboise poskipuna 48 e. Tämä malli on kuitenkin aivan liian iso Mailalle. Luomivärin pohjustusaine La Base Long Wear Eyeshadow Base 03 Nude. Sitten lääkäri sanoi, että käyttöä pitäisi vähentää. Väri voisi olla Mailalle melko sopiva, mutta talvella se saattaisi tehdä hänestä hieman kalpean.” ÄLÄ VALITSE NÄITÄ: Meikki ja kampaus Tiina-Maria Valanti, Toimisto/Lancôme ja Sebastian. Se saa Mailan nenän näyttämään todellista isom malta. Peitevoide Effacernes Longue Tenue 01 Beige Pastel. Primer La Base Pro Illuminating Make Up Base. Puuteri Belle De Teint 01 Belle de Rose. 1 2 TURHAN SUURET Tuulia: ”Pyöreät lasit sopivat erit täin hyvin kapeakasvoisille, koska ne pehmentävät piirteitä
Kallis. Kaikille. Ylellinen koostu mus ja pakkaus. Tunnistaa ihon tarpeet. Testin ainoa muovipullo: pysyy hyvin ehjänä, mutta kannattaa säilyttää valolta suojassa, ettei teho heikkene. { TESTI }. Ehkäisee ja korjaa ikääntymisen merk kejä. Ihana, yrt tinen tuoksu. Edistää ihon omaa korjautu misprosessia. Hyvä kos teuttaja kuivaihoi sille. Ei jätä ihoa tahmeaksi. Anti ageöljy aikuiselle naiselle. Luomuserti fioitu. Testin yllättäjä ja paras! TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 Sivele öljy suoraan iholle tai sekoita muutama tippa päiväja/tai yövoiteeseen. Ravitsee ja peh mittää ihoa puu villauutteella ja luomuargan öljyllä. Teho kas pikaapu myös, jos iho oikuttelee satunnaisesti. Tuoksu voi jakaa mielipiteet, minä pidän. Ravitsee kui vaa ihoa Premium Cellular Repair yhdisteellä, mus tilla kukilla sekä argan, seesami ja manteliöljyllä. Riittoisa ja hoitava. Laadukas ja riittoisa. Sisäl tää muun muassa nerolia, laventelia, porkkanaa ja ruu sua. Sisältää muun muassa jojoba, manteli ja tomaattiöljyä. Malliesimerkki öljystä, joka sopii rasvoittuvalle iholle. Kosteuttaa tuntuvasti. Ihanan kevyeltä mutta tehokkaalta. Neutralisoi ympäristön haitta vaikutuksia. Detoxvaikutusta en huomaa, mutta iho näyttää aamulla hyvältä ja sileältä. Hajustee ton. Tilapäisiin epäpuh tauksiin. Kaikille, myös hajusteherkille. Hyvällä tavalla vesimäiseltä eli kevyeltä. Kuivalle ja erittäin kuivalle iholle. Imeytyy nopeasti ja kosteut taa tehokkaasti. Tes tin toiseksi paras. Imeytyy nopeasti ja antaa kauniin hehkun. Imeytyy helposti ja kosteuttaa ainakin kuivuuteen taipu vaista normaalia ihoa riittävästi. Toimiva pipetti annostelija. Loistava koostumus ja erittäin hyvä, rauhoittava tuoksu. Niin kevyt, että voi hyvin käyttää myös aamulla. Hyvä tuote kevyiden öljyjen ystäville. HANNA PESONEN KUVAT HANNA LINNAKKO JA VALMISTAJAT Caudalien Poly phenol C15 Over night Detox 56 e Clarinsin Lotus Face Treatment Oil 48 e Cliniquen Smoot hing Smart Treat ment Oil 44,90 e Lieracin Premium Elixir Sumptuous Oil 125 e Mossan Facial Oil Vitamin Cocktail 16,90 e Oriflamen Eco Beauty Facial Oil 49 e LU PA US MI LT Ä TU NT UU KE NE LL E PL US SA T JA MI IN UK SE T Syväpuhdistaa ja uudistaa ihoa yön aikana. Kokeilimme kasvoöljyjä. Syvähoitaa kuivaa, vaurioitu nutta ihoa argan öljyllä. Ihanalta ja ravit sevalta. Evitamiini ja rasva hapot hoitavat ihoa. Puhdis tusta ja kirkkautta kaipaaville. Uudistaa ihoa 10 kasviöljyllä ja vadelmatyrniseok sella. Rosma riini ja kurjenpolvi puhdistavat ja supistavat ihohuo kosia. Testasimme kuusi tuotetta, jotka kosteuttavat ja tasapainottavat ihoa sekä lisäävät hehkua. Laadukas, kevyt perustuote: tällä kannattaa aloittaa, jos arkailee öljyjen käyttöä. En keksi huonoa sanottavaa. Bloggaajien hehkut tama lootusöljy lunastaa odotukset. Luomu sertifioitu. Kaikille iho tyypeille. Normalisoi talin eritystä lootuksella ja salvialla. Mikään ei häiritse. PARAS KAUNEUS & TERVEYS 51 Ensimmäinen pisara Jos et vielä käytä kasvoöljyä, kesän jälkeen kannattaa kokeilla. Hyvä öljy niille, jotka kai paavat enemmän kirkastusta kuin ravitsevuutta. Pirteä, hedelmäinen tuoksu. Kaikille. Miellyttävältä. Samealle ja väsyneelle iholle. Edullinen mutta hyvä. Pai nettava pipetti korkki annostelee kiitettävän pienen annoksen, mutta on hieman kömpelö käytössä. Laadukas ja moni käyttöinen öljy. Niille, joilla on ras voittuva sekaiho. Riittoisa: öljyän tällä myös vartaloa. Huomaan käyttä väni tätä joka ilta. Ihana koostumus imeytyy hyvin ja hoitaa tehokkaasti. Heleyttää ja kosteuttaa. C ja Evitamiini suojaa vat. Sipaisin myös sää riin karvanpoiston jälkeen! Pumppu pullo toimii hyvin. Kamomilla pehmentää ja rau hoittaa. Imey tyy nopeasti eikä kiiltele. Virkistävältä
Filmitähti Marlene Dietrich oli aikansa kulmamuodin huipulla. 1960 52 KAUNEUS & TERVEYS Kulmakarvamuoti on säväyttänyt kautta aikojen. Vähitellen kulmakarvat palasivat oikealle paikalleen ja niistä tuli kaarevammat. 1920–40-luku: KAPEAT KAARET Viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla kulmat olivat kapeat. Katso kulman taa. Mikä kohottaa kulmiamme seuraavaksi ja millaisia tuotteita kannattaa käyttää. 1940-luvulla kulmista tuli hieman paksummat, mutta nykyiseen verrattuna ne olivat yhä kapeat ja hyvin kaarevat. Alaspäin suuntautuvat kulmat teki tunnetuksi mykkäelokuvien tähti Clara Bow. Marilyn Monroen kulmat olivat kulmamuodin taitekohta. Molemmilla oli runsaat kulmakarvat, joissa oli selvä taitekohta. 1950: TAITEKOHTA Marilyn Monroe ja Elizabeth Taylor muuttivat kulmakarva muodin. Kulmat alkoivat näyttää pyöreän kaaren sijaan hieman siipimäisiltä. Ne nypittiin niukoiksi ja meikattiin viivamaisiksi. Lopputulos oli alakuloisen näköinen, kuten näyttelijä Clara Bow’lla. ANNA KAUHALA KUVAT LEENA ARO, AOP, LEHTIKUVA JA A-LEHTIEN KUVA-ARKISTO Siipimäisen kulmatyylin edelläkävijä on Elizabeth Taylor. 1930-luvun kulmaidoli oli laulajanäyttelijä Marlene Dietrich
1990–2000: VAALEA VAIHE Niukkuus hallitsi 90-lukua. Luonnollisuus sai huutia, ja pinsetit kaivettiin esiin. KAUNEUS & TERVEYS 53 » 1960: LISÄÄ TUUHEUTTA Näyttelijä Audrey Hep burnilla oli tuuheat, paksut ja tummat kulmakarvat, joita kaikki naiset halusivat jäljitellä. Vuosituhannen alussa seurattiin edellisen vuosikymmenen tyyliä. 1980: PINSETIT PANNASSA Luonnollisuus palasi muotiin, ja kulmat saivat jälleen kasvaa. Kulma muodin edelläkävijöitä olivat Madonna ja Brooke Shields. Kulmat kammattiin ylöspäin, jotta ne näyttäisivät tuuheammilta. Näyttelijä Audrey Hepburnin tuuheat kulmat olivat joka naisen tavoite.. 1950-luvun taitekohta pysyi muodissa, ja kapeiden kaarien aika päättyi vuosikymmeneksi. Moni sheivasi niihin koloja. Vuosikymmenen kulmat olivat hyvin ohuet ja kaarevat. Pinsetit unohdettiin, eikä edes hajakarvoista huolehdittu. Kulmakarvat saivat olla vaaleat. 1970: KAIKKI SILEEKS Lahkeet levenivät ja kampaukset tuuhenivat – mutta kulmat katosivat! 1970-luvulla meikissä näkyi nostalgia ja 1920–30-lukujen vaikutus. Vähämeikkisyys oli muodissa, ja moni ihannoi malli Kate Mossin kapeita, luonnollisia kulmia. Kulmat olivat edelleen luonnollisen näköiset
Saatavilla kaksi sävyä sekä väritön vaihtoehto. Luonnollisen klassinen on aina kauniimpi valinta kuin luonnottoman trendikäs. NÄIN ONNISTUT LÖYDÄ OMA VÄRISI Oikeanmuotoiset ja -sävyiset kulmat tekevät ihmeitä kasvoille. Sekoita sopiva sävy paletin kolmesta väristä. Muista, että luonnollisin kulmaväri löytyy paria sävyä sekoittamalla. Viimeistele kulmaharjalla, jottei lopputulos ole liian piirretty. YSL:n Couture Brow Palette All-InOne -kulmapalettiin kuuluvat myös pienet pinsetit. 7,90 e. Nyxin Eyebrow Cake Powder -paletin väreillä saat joko luonnolliset tai näyttävät kulmat. Vaaleahiuksisen kulmakarvat näyttävät luonnollisilta vielä noin kaksi astetta hiusten väriä tummempina. Valitse meikki toivomasi lopputuloksen mukaan. . . Tämä kulmamuoti syö aikaa ja kosmetiikkaa: siipikulmien teko vie ammattilaiseltakin kymmeniä minuutteja. Väritön vaha viimeistelee kestävän kulmameikin. . Myös 1980-luvulta tuttu karvojen ylöspäin kampaus tekee paluun. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 KOKEILE Katso itseäsi uudesta kulmasta Liitu, maskara, vaha vai puuteri. . Joe Blascon Ultamatte Taupe -voideluomiväri 43,20 e ja sivellin 22,20 e. Ohuella Cliniquen Superfine Liner for Brows -kynällä piirrät erittäin tarkan ja luonnollisen lopputuloksen. Syksyn muotinäytöksissä nähtiin luonnontilassa rehottavia kulmia, joita ei parannella meikillä. Jos kulmasi ovat kovin harvat tai kapeat tai eivät kaarru luonnostaan siipimäisiksi, unohda trendit. Hänen kulmansa ovat luonnollisen tuuheat ja tummat. Malli Cara Delevingnelle kulmakarvat ovat käyntikortti! Hyviä uutisia tuuheakulmaisille! Jos seuraat trendejä, nyppimisurakkasi helpottuu jo syksyllä.. Jos kulmakarvoissasi ei ole pahoja aukkoja, Lancômen Sourcils Styler -kulmamaskara riittää. Sopii myös kolojen täyttämiseen. Tummahiuksisen kulmat eivät koskaan saisi olla hiuksia tummemmat. Kokeile kulmiin veden kestävää luomiväriä! Levitä se kapealla siveltimellä. 2010-luvun arkea helpottavin trendi on kulmien kesto pigmentointi hyvin luonnollisen näköisiksi. 27,50 e. Parhaalta näyttävät pari astetta hiustenväriä vaaleammat kulmat. Kulmia ei kannata muotoilla väkisin muodikkaaseen malliin. 54 KAUNEUS & TERVEYS 2010-luku: TUUHEAT PALKIT JA HIOTUT SIIVET Vuosikymmenen himotuimmat kulmakarvat kuuluvat huippumalli Cara Delevingnelle. Paksulla Diorin Brow Chalk -kulmaliidulla meikkaat paksut ja tummat kulmat. . 31,90 e. Tarkista se tyvikasvusta! . 55,50 e. Paras kulmaväri on hiustesi luonnollinen väri. 23 e. Toinen trendi ovat taidokkaasti meikatut, näyttävät ja siipimäiset kulmat, joita näkee etenkin kauneusbloggaajilla
70 e. Redkenin geelimäinen Beach Envy Volume -hoito aine on raikas poikkeus. Se myös rauhoittaa ihoa sheivauksen jälkeen. TÄYDELLINEN MATKATUOTE tai tyttöjen illan yllätysnumero on Diorin yksittäispakattu Hydra Life Beauty Awakening -naamio. . MUODIKAS STROBING eli valaisu sopii myös hyväihoiselle aikuiselle naiselle, kun sitä käyttää riittävän vähän. MONITOIMIMEIKIN ystäville sopii L’Oréal Paris’n Glam Bronze Terra Sun 02 Medium Speran. Tätä voi suositella huomen lahjaksi – timanttien kera tietysti. Kaura ja koivunmahla tasapainottavat ihoa. SUOSIKKIANI Loppukesän helmiä ovat rauhoittava kasvosuihke ja rapujuhlatuoksu. 7 1 2 3 4 5 6 7 Kosteuttaa kotona ja toimistossa.. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN JA HANNA LINNAKKO . 11,20 e. Aurinkopuutereilla, korostusvärillä ja poskipunalla saat hehkuvan meikin iholle ja luomille. . TUUHENTAVAT hiustenpesutuotteet antavat kyllä volyymiä mutta jättävät tukan usein takkuun. Riittoisa, joten annostele varoen! Hyvä hinta-laatu suhde. 16,90 e. . 47,60 e/7 kpl. . . KAUNEUS & TERVEYS 55 Kuultovoiteella ei ole ikärajaa, mutta käytä kohtuudella! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. HYVÄ SEKAIHON kosteuttaja on Yliopiston Apteekin Naturae-luomusarjan Päivävoide. IHONI KUNTO parani merkittävästi, kun aloin vuosien tauon jälken läträtä kasvovedellä. Voit myös sipaista kuultoa meikin päälle poskipäille ja otsalle. Kenzon Jeu d’Amour l’Elixir EdP Intensessä on karhunvatukkaa, mandariinia, jasmiinia ja rommia. . Geelimäinen, riittoisa kosteuspommi! Pehmentää ihanasti muttei jätä ihoa rasvaiseksi. Parhaimmillaan strobing korostaa ihon hehkua eikä ole yliampuva valo ilmiö. 25,50 e. 24 e, Kicks. RAPUJUHLIIN ja muihin loppukesän rientoihin tekee jo mieli suihkia jotain vesituoksua täyteläisempää. Käy atoopikoillekin. Sillä saa ilmavat ja helposti selvitettävät hiukset. Sekoita tippa Make Up Storen Strobe Glow Aspen -kuultovoidetta meikki voiteeseen. 37 e. Päivän aikana suihkittavaksi sopii Tromborgin kosteuttava Calendula Water Facial Mist -kukkaisvesisuihke
{ UUTUUDET } Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. Ihon aineenvaihduntaa vilkastaa Shiseidon Bio-Performance Glow Revival Eye Treatment, jonka annostelunokka hieroo hellästi. Asiantuntija: estenomi Emine von Boehm . Rajaa huulet tummalla rajauskynällä. Toista kolmesti. MUOTOILE HUULET VÄRITÄ LISÄÄ MUHKEUTTA Haluaisitko täyteläisemmät huulet ilman pistoksia. Aloita silmän sisänurkasta ja etene kohti ulkonurkkaa. 42,80 e. Miten ne voi meikata piiloon huomaamattomasti. . Silmänalusihoa kirkastaa Oriflamen Eco Beauty Smoothing & Brightening Eye Cream. Rusketuksen korostaminen, ihon kosteutus, raskausarpien ehkäisy, hiusten silotus. Sähköt pois Kesytä sähköisenä lentelevät kutrit hiuspaperilla! Redkenin laput eivät tahmaa käsiä ja kulkevat kevyesti mukana. Muista, että myös suolainen ruoka turvottaa. Väritä huulet kokonaan hieman rajausta vaaleammalla kynällä. Peitä tummat alueet silmien alta oranssiin vivahtavalla peiteaineella. Vahvan tuen kampaukselle antaa Balmainin Styling Gel Strong -muotoilugeeli. 22,95 e. Peitevoide pussin päällä korostaa sitä entisestään. . Se nostaa ”kuoppaa” samalle tasolle turvonneen alueen kanssa ja häivyttää eroa. Viimeistele huulet huulikiillolla. 79 e.. . Redkenin Frizz Dismiss Fly Away Fix Sheets 26,80 e. Ennaltaehkäise jatkossa, jos mahdollista: nuku yöllä riittävästi ja juo päivän aikana paljon vettä. Lancômen L’Absolu Rouge Hydrating Shaping Lipcolor 37 e. Sipaise valokynää tai valovoidetta pussin alle jäävään varjoon. Jos haluat välttää liian voimakasta 90-lukuvaikutelmaa, älä yhdistä heittokampausta siniseen silmämeikkiin tai kiharoihin. Nuxen perustaja Aliza Jabès kehitti kulttituotteeksi nousseen öljyn ollessaan raskaana, koska ei löytänyt sopivaa tuotetta vauva vatsansa hoitoon. POIS SILMISTÄSI Kasvatatko otsatukkaa pois. Se täyteläistää. . Levitä peiteainetta vain silmäpussin alle. Tee samat painelut silmän yläpuolelle kulmaluuta pitkin. Urban Decayn 24/7 Glide-On Lip Pencil 20,50 e. 37 e. Mahtava apuri myös lähestyviin pipokeleihin. Vuonna 1991 esitelty Nuxen Huile Prodigieuse -kuivaöljy sopii moneen. . Levitä mattahuulipunaa, joka häivyttää värieroa. KLASSIKKO Oho! { } 56 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 Ei korosta juonteita! Revidermin Cover Bright Up -peitevoide on ohut mutta peittävä. 24 e. Varo, ettei sävyero katoa täysin: optinen harha saa huulet näyttämään muhkeammilta. Levitä alahuulen keskiosaan hieman nestemäistä korostusväriä. 35,90 e. Se taittaa sinertävyyttä. KYSY KAUNEUDESTA Tummuutta häivyttää Diorin oranssin sävyinen Backstage Pros Fix It Colour 2-in-1 Apricot -peitepuikko. Isadoran Lip Desire Sculpting Lipstick 68 Rum Raisin 15,50 e. Kokeile contouringia. ANNA KAUHALA KUVAT LEENA ARO JA HANNA LINNAKKO HUS PANDA JA PUSSIT! Silmänaluseni ovat fiasko: tummuus ja turvotus vaivaavat. Kun levität silmänympärysvoidetta, painele samalla silmäpussia nimettömän kärjellä. Helppo ja muodikas tapa siirtää hiukset sivuun on vanha kunnon sivuheitto. Näin silmänympärysalueen pintaverenkierto vilkastuu ja turvotus laskee. Antaa heittää kiillon kanssa, tuumataan muotitalo Blumarinessa.
SYTTYYKÖ RAKKAUS. KAUSI. alkaa tiistaina 6.9. klo 21.00 ENSITREFFIT ALTTARILLA 3
TAIVAHAN TOFU Keittokirjan ydin on lisätä perheen ruokavalioon lisää kasviksia rennosti ja herkullisesti. Vegekeittiö, kasvisruokaa uudella otteella 34 e, Metsäkustannus. Kasvisruokaa koko perheelle 21 e, Gummerus. KAUNEUS & TERVEYS 59 KU VA SA TU N YS TR Ö M Syömään! PARASTA PIENILLE Ohjeissa on otettu huomioon yliherkkyyksistä ja allergioista kärsivien pienten lasten tarpeet. Meidän perheen parhaaksi 34 e, Atena. Nyt kutsutaan koko perhe koolle, kaverit kylään ja kokataan yhdessä! ”OLEN SAANUT SEITSEMÄN KASVOHALVAUSTA” | S. Maidottomat ateriat ja herkut 17,20 e, Pen & Paper. 68. SALAATIN KOODI Trendikästä kasvisruokaa ruotsalaisen ravintoloitsijan Sally Voltairen johdolla. ILMAN MUUTA Keittokirjassa lehmänmaito on korvattu kookostai mantelimaidolla tai soijajogurtilla. Parhaat keittokirjat juuri nyt! KOTIMAINEN KASVISSATO on parhaimmillaan ja sitä on hauska höystää uusilla mausteilla
Kirsi, Erja ja Johanna kertovat, millaista elämä sitten on. 60 KAUNEUS & TERVEYS Lapsen sairaus repi elämän auki Kun lapsi sairastuu vakavasti, koko perheen elämä muuttuu. Vanhempien on äkkiä valittava, mikä on paras hoito ja mikä on oikea asuinpaikka. JUHA RIIHIMÄKI, MILKA SAUVALA JA MAARIT VUORISTO KUVAT SUVI ELO, KARI KAIPAINEN JA SATU NYSTRÖM
Lopulta tulehdus levisi koko suoleen, Kirsi Ratilainen kertoo.. KAUNEUS & TERVEYS 61 – Aluksi luotin, että Siirin vatsa ongelmat saataisin kuntoon lääkkeillä
Sitä ei silti saa näyttää lapselle, jotta se ei lannistaisi. Vaikka oireet olisivat samat, yksi saa vammaistuen ja toinen ei. Tytön sosiaalinen elämä, liikkuminen ja koulunkäynti kärsivät. Pari vuotta sitten jouduin kiidättämään tyttäreni Siirin monta kertaa päivystykseen, koska verenvuoto alkoi ulostamisen yhteydessä. Huoli on aina läsnä.” Kirsi Ratilainen, 47, luokanopettaja, Hyvinkää. Olen myös seurannut alan lääketieteellistä kirjoittelua sekä kotimaassa että ulkomailla ja huomannut, että lääkärien tietämys laahaa usein perässä. Syk syllä hänellä todettiin vaikea-asteinen proteiini-aliravitsemus. Yöunet ovat katkonaisia, koska sairaus vaatii hoitoa vuorokauden ympäri. Pelastukseni ovat olleet Crohn ja Colitis ry:n Facebookvertais tukiryhmät. MINULLE EI OLE tarjottu keskustelu apua. Perheeseen kuuluu myös Lauri, 15.. Jokainen verikoe riipaisee. Kyseessä on vakava, krooninen tauti, johon liittyy kasvanut syöpäriski. Lisäksi vanhempani auttavat. Yhden aikuisen perheessä hoitokulut koettelevat taloutta, joten tukia on pakko hakea. Onneksi Siirin tilanne on nyt parempi. Omaishoidontuen kriteerit ovat eri kunnissa erilaiset. Onneksi hän käy keskusteluterapiassa. 62 KAUNEUS & TERVEYS ” Kuoleeko tuo lapsi, säikähdin. Hänen esikuvansa on ALSia sairastava fyysikko Stephen Hawking.” MV – Olen saanut paljon tukea ja kannustustua Facebookin vertaistukiryhmistä, Kirsi Ratilainen sanoo. Valitusten laatiminen on turhauttavaa. Siihen suostuminen on vaikein päätös, jonka joudun Siirin puolesta tekemään. Olo on lohduton. Onneksi Siiri on selvinnyt vähällä. Mikäli tila ei olisi kohentunut yhtään, Siiri olisi leikattu. Ehkä lääkärin lausunto, että monesti vanhempi on lapsensa lääkityksen paras asiantuntija, on antanut minulle rohkeutta luottaa vaistoihini. Luotin, että sairaus hoituisi lääkkeillä. Aluksi ne tehosivatkin. Etenkin yleislääkärillä saattaa olla taudista hyvin vähän tietoa. Lääkkeiden avusta ei ole ollut taetta. Millaista työtä hän voi tehdä. Poissaoloja oli viime vuonna yli 9 viikkoa. Miten mahdollinen avanne vaikuttaa parisuhteen rakentamiseen. Leikkauksessa paksusuoli ja peräsuoli poistetaan, ja niiden tilalle rakennetaan säiliö ohutsuolesta. Siiri Rantatorikka, 12, sairastaa tulehduksellista suolisto sairautta colitis ulcerosaa. Vaikein päätös on vielä edessä ” En ole ikinä ollut näin väsynyt. Siiri joutui nesteytykseen. Vaikeinta onkin huolen peittäminen. Ei ihme, että tyttö on välillä masentunut. Tähystyksessä selvisi diagnoosi: koliitti eli haavainen paksusuolentulehdus. Viime kesänä huomattiin, että koko paksusuoli oli tulehtunut. JOULUKUUSSA kunto oli huono ja paino oli pudonnut 10 kiloa. SAIRAAN LAPSEN VANHEMMAT joutuvat taistelemaan viranomaisten kanssa, jotta saisivat tukia. Leikkauksessa mietityttää myös se, miten se vaikuttaa hänen loppuelämäänsä. Sitten oireet palasivat. En ole ikinä ollut näin väsynyt. Nyt operaatiota voidaan ainakin siirtää. Siiri oksenteli, juoksi vessassa ja alkoi laihtua. Myös haittavaikutukset ovat mietityttäneet. Nykyinen biologinen lääke auttaa toistaiseksi. Mitä jos leikkauksen jälkeen tulee markkinoille uusi lääke, joka auttaisi. Hänestä tulee mikrobiologi. Siiriä itseään on alusta asti huolettanut, voiko hän saada lapsia. Sen jälkeen on kokeiltu toista biologista lääkettä, Siiri on saanut jääplasmaa, punasoluja ja antibiootteja. Lapselle leikkaus on erittäin rankka. LÄÄKEKOKEILUIHIN OSALLISTUMISTA olen pohtinut tarkkaan. Tai hän ei kestä, kun hiukset lähtevät. Sydän särkyy, kun Siiri itkee ja sanoo, etten voi ymmärtää, miltä tuntuu olla koko ajan kipeä. Tulevaisuuden ammatista hänellä on selkeä näkemys. Huoli on jatkuvasti läsnä. Rankimpia ovat sairaalajaksot, jolloin Siiri jää sinne ikävöimään. Solunsalpaajista ja biologisesta lääkkeestä ei ollut apua. Myös aiemmin koetut kriisit ovat voimavara
Hän osaa jossain määrin lukeakin. Tunsin iloa, koska Joona oli niin hyväkuntoinen. Tutkimukset tehtiin Joensuussa, jonne oli 75 kilometriä, tai Kuopiossa, 220 kilometrin päässä. Psykologi sanoi: ’Kuule Erja, kaikki eivät saa kehitys vammaisia lapsia, mutta on katsottu, että sinä jaksat.’ Aloin nähdä asiat toisin. Onneksi pystyin pur kamaan tuntojani kohtalotovereille. LAPSUUSVUODET olivat sairastelua ja sairaalassa olemista. Hän on oppinut kävelemään, syö mään ja juomaan. Joskus tuntui, että luo vutan. Ajoittain tuntui, että asuimme autossa. Tein surutyötä. Joona kommunikoi ensin pikto grammien eli mustavalkoisten kuvien ja nykyisin pcssymbolien eli väri kuvien välityksellä. Koin, että meidät yritettiin syr jäyttää yhteiskunnasta. JOONA SYNTYI terveenä, mutta oli motorisesti kömpelö. Neuvolassa sanottiin, että hän oppii kaiken aikanaan. Olen kiitollinen siitä, sillä jotkut joutuvat laittamaan lapsensa laitos hoitoon jo pieninä. – Joona ei ole koskaan puhunut sanaakaan. Väsymys oli jatkuvaa. » Erja Tiainen, 52, lähihoitaja, Tampere. Perheeseen kuuluvat myös Erjan avopuoliso ja tämän neljä aikuista lasta, joista yksi asuu vielä kotona.. Tuolloin päättyi kunnan velvollisuus järjestää päivähoito. Kun Joona täytti 10, alkoi taistelu henkilökoh taisesta avustajasta. Napanuora oli pakko katkaista Millainen olisi lapsen tulevaisuus. Sosiaalitoimi oli sitä mieltä, että minä voisin jäädä kotiin. Se oli hirveä sokki. Minullekin väläyteltiin sitä vaihtoehtoa, koska jouduin ole maan öisin poissa kotoa töiden takia. Pian diagnoosin jälkeen suhteeni hänen isäänsä päättyi. Kehitysvammadiagnoosi tuli 2,5vuotiaana. Niiden avulla hän ”puheli” Egyptinmatkal lakin. Entä omani. Myöhemmin selvisi, että se johtui hapenpuutteesta loppuraskauden aikana tai synnytyksessä. Tulevaisuus oli kysymysmerkki. Hän voi muodostaa lauseita kuvia yhdistelemällä, Erja Tiainen kertoo. Rakkaus kuitenkin kantaa. Joona asui kotona melkein aikuiseksi. Kun hän alkoi saada keuhkokuumeita, asiaa alattiin tut kia tarkemmin. KAUNEUS & TERVEYS 63 ” Miksi minun lapselleni kävi näin, tuskailin sopeutumisvalmennuskurssilla 24 vuotta sitten. Myös sukulaiset ja nykyinen mieheni ovat tukeneet vuosien aikana. Minun piti haudata lapseni elämään liitty vät haaveet: koulutus, armeija, ammatti, ajokortti ja oma isovanhemmuus. Joona Anttonen, 27, on kehitysvammainen ja asuu ryhmäkodissa Loimaalla
On tärkeää, että hän pärjää omillaan, kun vanhempia ei enää ole.” MV – Ruoskin itseäni pitkään siitä, että Joona taantui ensimmäisessä laitospaikassaan, Erja sanoo. Kuulin hänen huoneestaan ähinää, vaikka hän ei ollut siellä. Mietin, teinkö oikein. Meidän oli pakko huolehtia, että hän selviäisi ilman meitä. Hän oli heti levollisempi ja tasapainoisempi. Ratkaisuja on pakko tehdä, vaikka ne olisivat kipeitä. Joona on saanut ystäviä, ja hänellä on paljon harrastuksia. Kotona hänen elämänsä olisi vähemmän sosiaalista. Kaksi vuotta myöhemmin Joona muutti laitos hoitoon. Halvimmaksi tuli avustaja. Miten pojan kävisi. Napanuora on katkaistava, jotta lapsesta kasvaisi sopeutuvainen ja yhteiskuntakelpoinen. Se oli meidän vanhempien yhteinen päätös. Joona taantui ja laitostui. 17-VUOTIAANA JOONA muutti isänsä luo Turkuun. Pojan lähtö antoi sysäyksen tehdä ratkaisuja tulevaisuuden suhteen. 64 KAUNEUS & TERVEYS Vasta kun soitin yhdelle kansanedustajalle, sain Joonalle avustajan, joka voisi jäädä tarvittaessa yöksi. Kivi vierähti sydämeltäni. Mietin pelonsekaisin tuntein, mitä hän itse olisi tehnyt, jos olisi kyennyt kertomaan mielipiteensä. Tätä ennen olin itse tehnyt laskelmat siitä, mitä minun kotiin jäämiseni, laitoshoito tai henkilökohtainen avustaja maksaisi. Minulta on monesti kysytty, miksi tein tämän päätöksen. Olen vakuuttunut, että ryhmäkoti on Joonalle paras mahdollinen asuinpaikka. Joonalle ehdotettiin muuttoa ryhmäkotiin. ” Soitin kansanedustajalle, jotta saimme avustajan.”. Lähempänä ei ollut sopivaa koulua. Valitettavasti ratkaisu osoittautui huonoksi. Tunsin epäonnistuneeni. Minusta tuntui kuin minua olisi lyöty kynsille. HÄN VAIKUTTAA onnelliselta nykyisin. Mitä jos minulle tai Joonan isälle tapahtuisi jotakin
Päätimme vain, että jos mitään toivoa ei ole, tilannetta ei pitkitetä. Pelkäsimme Lassin jäävän muiden jalkoihin päiväkodissa, ja halusimme olla poikien elämässä niin paljon kuin mahdollista. Olen oppinut, ettei elämää voi hallita.” MS Irtisanouduin töistä Lassin takia. Taneli ja koiramme pitivät minut kiinni normaalissa elämässä. Aluksi se ahdisti minua. Mieheni Kimmo ja minä emme kyseenalaistaneet hoitopäätöksiä, vaikka netissä joku muuta sanoikin. Isovanhemmat hoitivat tätä, kun olin Lassin luona sairaalassa ja Kimmo töissä. Yleensä vauva yritetään irrottaa siitä mahdollisimman pian. Hän kasvoi hitaasti, ja liikkuminen alkoi viiveellä. Johanna Toivanen, 41, kotiäiti, Espoo. Onneksi emme joutuneet taistelemaan avusta, vaan pääsimme muun seurannan lisäksi ravitsemus-, puheja fysioterapeutille. Lassi oli hengitys koneessa kuusi viikkoa. Moni ei osannut suhtautua tilanteeseen. Kun Lassi menisi omia teitään, hän käskee tätä pysymään lähellä. Jos lusikka osui suussa väärään paikkaan, hän oksensi. Taloudellisesti meillä on hieman tiukkaa. Silittää ei saanut, ettei iho rikkoontuisi. – Oli täydellinen sokki, kun lapsivesi alkoi vuotaa jo raskausviikolla 22. Iho oli kuin silkkipaperia, keho luuta ja nahkaa. Vaikka jokaisen keskosperheen polku on erilainen, kokemus on jaettu. Vasta kun hyväksyin, etten voi tietää, minkä pituiseksi Lassi kasvaa, helpotti. Normaalia vauvaarkea ei ollut. Lassi syntyi yli kolme kuukautta ennen laskettua aikaa. PARIVUOTIAANA LASSI oli vain puolivuotiaan kokoinen. Mietin, miten raskaat kokemukset vaikuttavat äidin ja lapsen suhteeseen. Syöminen oli Lassille vaikeaa. Lopulta hyväksyin, etten voi tietää, minkä pituiseksi hän kasvaa, Johanna Toivanen kertoo. Kaupoissa halusin, että mieheni kulki Lassin kanssa. Laitoin käteni varovasti pojan päälle. Lassi piti huomiosta, mutta minua se ahdisti. KAUNEUS & TERVEYS 65 ” 520 grammaa. En voinut vain murehtia. Irtisanouduin työstäni hoitovapaiden jälkeen. 27,5 senttiä. Lassi Kotro, 6, syntyi keskosena raskausviikolla 25+2. Välttelimme pitkään kauppakeskuksia. Jouduimme teettämään Lassille talvikengät, koska tarpeeksi pieniä ei löytynyt. Pumppasin seitsemän kuukautta maitoa viisi kertaa päivässä. En halunnut koskea, sillä pelkäsin tunnesidettä. Johannan sylissä on yorkshirenterrieri Loko. Jos joku kommentoi Lassin kokoa, Taneli vastaa, että kyseessä on kasvuhäiriö. Tuntui hyvältä, että maidosta oli apua muille keskosille. 3,5-KUISENA Lassi pääsi sairaalasta. Joskus joka aterialla. ENSIMMÄISET VIIKOT elimme, emme päivä vaan hetki kerrallaan. Esikoisemme Taneli oli juuri täyttänyt kaksi. Hoitaja patisti minua. Lopetimme netin selailun. Luotimme lääkäreihin. Kun elämä normalisoitui, läheisyys lisääntyi ja suhteemme syveni. Vertaistuki oli tärkeää. Kotona oli aina tekemistä. Hän sai rs-viruksen ja joutui vielä viikoksi sairaalaan. Lassi saa nyt kasvu hormonia. Hän täyttää pian seitsemän ja aloitti juuri koulun. Parempi olisi vain toivottaa tsemppiä. » ” Kaksivuotias Lassi oli puolivuotiaan kokoinen.” Imetys ei onnistunut, mutta halusin antaa Lassille äidinmaitoa. Selvisi, että kyseessä on kasvuhäiriö. Perheeseen kuuluvat myös isä Kimmo Kotro, 40, ja Taneli Kotro, 9. Muut päivittelivät, miten pieni poika puhuu ja kävelee. Minun on ollut vaikeaa sietää huolta tulevasta. Menin mukaan Keskosvanhempien yhdistykseen. Jos lapsi olisi syntynyt silloin, häntä ei olisi hoidettu. Näimme itse sairaalassa, etteivät kaikki selviä. Joku kertoi aina tietävänsä keskosen, jolla oli mennyt kaikki hyvin. Luovutin yhteensä 94 kiloa ylimääräistä maitoa. KESKOSUUS JÄTTI minuun menettämisen pelon. Hän on iloinen, itsenäinen ja terve lapsi! Taneli tuntuu hieman huolehtivan pikkuveljestään. Näin hänet ensimmäisen kerran kippurassa hengityskoneessa. Tarkoitus oli hyvä. – Lassilla on kasvuhäiriö
. Joskus paras päätös saattaa tuntua kipeältä. Lap si ei säry, jos ikävät asiat kerrotaan turvallisesti. Suhde lapseen ei katkea, vaikka tämä asuisi kin muualla kuin kotona. Jos ammattilaiset antavat hoitosuosituksen, sitä olisi Suomalaisen mukaan tärkeä noudat taa. Laura Suomalainen joutuu usein neuvomaan vanhempia, että heidän on tärkeä tehdä jotain kaksistaan. Huolehdi jaksamises tasi. . Pyydä perusteluja niin kauan, että ymmärrät. Lapsen sairausidentiteettiä ei tulisi vahvistaa liikaa. Jos hukkaa kyvyn pitää huolta itsestään, hinta voi olla kallis. Silloin on mahdollista tehdä järkeviä, lapsen edun mukaisia päätöksiä. Lapselle kannattaisi kertoa siitä mahdolli simman rehellisesti. 66 KAUNEUS & TERVEYS OHJE VANHEMMILLE OLE REHELLINEN . Voi olla mahdotonta sanoa, kuinka kauan sairaus kestää. . Lähde lenkille tai kokeile vaikka joogaa. Muista, että ilo ja suru eivät sulje toisiaan pois. Ervasti kuvailee tilannetta sinnitte lyksi: vanhemmat etsivät tietoja lapsen hoidosta ja kysyvät neuvoa asiantuntijoilta. Kysy asiantuntijoilta, jos jokin asia jää epäselväksi. – Suru ei sulje iloa. Vääränlainen suojeluhalu voi kostautua. – On tärkeä keskittyä normaaliin arkeen, Ervasti sanoo. . Jos muu perhe pystyy tekemään myönteisiä asioita, se ylläpitää toivoa. Vanhemmilta vaaditaan kuitenkin kokonaiskuvan hahmotusta ja johdonmukai suutta. JUHA RIIHIMÄKI ”SURU EI SULJE POIS ILOA ELÄMÄSTÄ.” ?. . – Lapset vaistoavat herkästi salailun ja surun. ELÄ, VAIKKA LAPSI SAIRASTA A Vanhemmat voivat joutua tekemään sairaan lapsen takia raskaita ja pitkään vaikuttavia päätöksiä. Hän joutuu luovimaan epävarmassa tilanteessa vanhempiensa välissä. Se voi myös vapauttaa vanhemmille energiaa. – Hän tarvitsee jonkinlaisen tiedon siitä, kuin ka pitkästä hoidosta on kyse: viikosta, puolesta vuodesta vai määrittelemättömästä ajasta. Miten se onnistuu. Päin vastoin, se auttaa kaikkia jaksamaan. On normaalia olla epävarma yllät tävien ja vieraiden asioiden keskellä. Heillä on usein parempi intuitiivinen ymmärrys kuin aikuisilla, sanoo pari ja perhe psykoterapeutti Antti Ervasti. . Jos lapsi on jouduttu sijoittamaan hoitoon kodin ulkopuolelle, vanhemmat voivat kokea voimakasta syyllisyyttä ja ikävää. Niiden kohtaamiseen on tar jolla apua. Siitä voi seurata uusia kriisejä. Päätöksen jälkeen ristiriitaiset ja käsittele mättömät tunteet tulevat usein voimakkaana rysähdyksenä. – Sairaus on todellinen, mutta lapsi on paljon muutakin kuin sairautensa. Pyri olemaan toiminnas sasi niin johdonmukainen ja ennakoitava kuin pystyt. Kriisin keskellä sille ei löydy aikaa ja vanhemmat unohtavat itsensä aviopuolisoina. Kaikki tunteet kuuluvat elämään ja voivat olla olemassa samanaikaisesti. Muiden sisarusten mahdollisuus harrastaa tai käydä koulua ei ole sairaalta lapselta pois. Samoja asioita kohdanneiden kanssa keskustelu auttaa, ja voi löytyä uusia jaksamiskeinoja. . Kaikki eivät välttämättä tarvitse terapiaa. – Kielteiset tunteet eivät häviä eikä niitä kan nata vältellä. Se voi pahentaa myös sairaan lap sen oloa. Jos vanhemmat taistelevat hoitovaihto ehdoista, se voi olla lapselle vaikein mahdol linen tilanne. Kerro lapselle mahdol lisimman rehellisesti, ja hänen ikätasonsa huomioi den, mistä sairaudessa ja hoidoissa on kyse. Muut perheenjäsenet saattavat tuntea syyllisyyt tä, jos nauttivat elämästä, vaikka yksi perhees tä on sairas. – Lapselle voi olla suuri taakka, jos hän näkee toisten elämän lamaantuvan ja pysähtyvän. Luo toivoa siten, että pidät kiinni arkirutiineista mahdollisimman hyvin. Tämä on tärkeä opettaa myös lapsille. Älä pane elämää hyl lylle odottamaan. Vältä tappelua lapsen kuullen. Muuten elämä väääristyy ja monia asioi ta jää kokematta. Ervasti korostaa vertais tukea. Saavatko muut nauttia. Ymmärrä tunteesi Ennen ratkaisua ei välttämättä voi antaa tun teille sijaan. Ja perhe on muuta kin kuin sairaan lapsen perhe. . – Hoitosuunnitelma voi herättää pelkoa myös lapsessa, joten aikuisten on tärkeä olla samaa mieltä, nuorisopsykiatri ja psykoterapeutti Laura Suomalainen kertoo
Inspiraatiota viikonlopun kokkailuihin! Maku.fi – Suomen herkullisimmat reseptit ja blogit www.maku.fi/ uutiskirje. Tilaa Makuuutiskirje Saat sesongin ihanimmat reseptit ja ruokavinkit suoraan sähköpostiisi joka torstai
Suurin osa sen kokeneista toipuu täysin. MARJO HENTUNEN KUVAT MIISA KAARTINEN JA AOP Toispuoleiset kasvot Kuvituskuva ei kerro totuutta kasvo halvauksesta. – Varsinkin japanilaiset tutkijat uskovat että, Bellin pareesi olisi herpesviruksen aiheuttama, mutta toisaalta viruslääkkeet eivät ole tepsineet siihen, korva-, nenäja kurkkutautien erikoislääkäri Mervi Kanerva HUSista kertoo. Tämä ei pidä paikkaansa. Ensimmäiseksi varmistetaan, ettei syynä ole muu sairaus. Ohimenevästi se voi halvaantua hampaan puudutuksen yhteydessä. Myös jotkin sairaudet, kuten borrelioosi tai vyöruusu saattavat kiusata kasvohermoa. Oikeasti halvaantuneet kasvot voivat vääristyä voimakkaasti toiselta puoleltaan.. Jos kasvot alkavat puutua ja halvaantuvat, kannattaa mennä päivystykseen. 68 KAUNEUS & TERVEYS U sein väitetään, että kasvohalvaus johtuu viimasta ja tuulesta. Halvausta esiintyy yhtä paljon maapallon eri puolilla. Tapasimme Helenan, jonka kasvot ovat halvaantuneet seitsemän kertaa. Kun ilmeet vääristyvät Kasvohalvaus vetää suun vinoon ja voi vaikeuttaa puhumista. Vahvin veikkaus sen aiheuttajaksi ovat virukset
Perifeerisessä kasvohalvauksessa kaikki kasvohermon hermottamat lihakset otsasta kaulalle ovat jonkinasteisesti halvaantuneet. Millään koneellisella tutkimuksella diagnoosia ei voida varmistaa. . Tällöin puhutaankin idiopaattisesta kasvohalvauksesta eli niin sanotusta Bellin pareesista. Kortisonia on tutkittu 1950luvulta saakka. Sen sijaan kasvotai puremalihasten rentoutusta ja hierontaa voi kokeilla akuuttivaiheen jälkeen. . Paraneminen kestää muutamista viikoista vuoteen. Hankalampia haittoja jää noin kymmenesosalle, lieviä oireita kolmasosalle. Kasvohalvaus uusiutuu noin 5–10 prosentilla, mutta yleensä kohtauksien välillä on vuosia. Kun räpyttelee silmiä ja sulkee silmät, samalla voi tulla nykimistä suupielessä ja kaulalla. Myös silmän suojaaminen erityisesti tuulelta ja talvisin pakkasilta on tärkeää. Nenä voi olla tukkoinen, ja äänet kaikuvat päässä. Älä jumppaa kasvoja Aiemmin hoidoksi suositeltiin kasvojumppaa, nykyään ei. Syöminen voi olla vaikeaa ja sotkevaa. Kasvoissa tai korvien tuntumassa voi olla kovaakin kipua. . . Usein halvauksen, etenkin perifeerisen muodon, syytä ei löydetä. HYVÄSTI HYMY JA IRVISTYS Kyyneleet voivat vuotaa halvauksessa tahattomasti. – Nykyään annetaan kymmenen päivän kortisonikuuri. Joskus saatetaan todeta Melkersson-Rosenthalin oireyhtymä, jonka yksi oire on kasvohalvaus. Teippaa silmä kiinni Bellin pareesiin ei tunneta hoitoa, joka parantaisi varmasti. Kasvojen liikuttaminen väkisin voi jopa lisätä tahattomien liikkeiden riskiä. Moni puree vahingossa poskeaankin ruokaillessa. . Sentraalisessa kasvohalvauksessa lihasheikkous ilmenee kasvojen alaosassa, mutta otsan ja silmän toiminta säilyy. TUNNISTA TAUDIT. Ajatellaan, että lääke lievittää hermon ärsytystilaa, Kanerva toteaa. Tätä on tavallisimmin kahden ensimmäisen viikon aikana. Vaikka koko kasvopuoliskon halvaantuminen tuntuu pelottavalta, suurin osa potilaista parantuu. . Halvaus leimaa ikävästi Syöpä tai avannepussi ei näy muille, mutta kasvo halvausta ei saa piiloon. Jos sarveiskalvo kuivuu ja haavautuu, se paranee huonosti. . Oireet voivat olla myös osittaisia: silmän alue voi toimia huonosti, suu taas hyvin tai päinvastoin. Yöllä käytetään paksumpia, salvamaisia tippoja ja päivällä liukoisempia tippoja, sillä ne eivät sumenna näköä. . Ne eivät paranna hermoa, mutta ja helpottavat oireiden kanssa elämistä. . . Välillä sitä on käytetty, välillä ei. Noin 70 prosenttia aikuisten kohtauksista on tämäntyylisiä. Joitakin on kritisoitu jopa siitä, ettei edes pientä hymyä ole irronnut. Syljen ja kyynelnesteen eritys ja koostumus voivat muuttua. » – Samasta syystä ei suositella sähköärsytyshoitoja. Siinä on kyse aivoista johtuvasta tilanteesta. Toistuvien kasvohalvausten syy voi jäädä arvoitukseksi. Jos silmä ei sulkeudu kokonaan, sitä pitää suojata ja kosteuttaa. Otsa ei rypisty, nenää ei saa nyrpistettyä, suuta supistettua tai silmää suljettua. Siksi tarvitaan aina tarkempia neurologisia tutkimuksia. Jälki oireita voidaan lievittää botuliinipistoksilla. Tahattomia myötäliikkeitä voi tulla niille, jotka eivät ole parantuneet täysin. . Ruokaillessa halvauspuolen silmästä voi valua niin sanotut krokotiilin kyyneleet, sillä kasvohermo vastaa myös syljen ja kyynelten erityksestä ja kyyneleet valuvat vahingossa, vaikka pitäisi erittyä vain sylkeä. – Sairastunut ei usein ilmeile ja välttelee nauramista, koska suu vääntyy silloin toisen puolen toimimattomuuden vuoksi. Hymyily ja irvistäminen eivät onnistu, koska kasvohermo säätelee kasvojen ilmelihaksia. KAUNEUS & TERVEYS 69 KAKSI VERSIOTA Halvauskohta erottaa kohtaukset toisistaan. Kyseessä on useimmiten Bellin pareesi, jonka syy on tuntematon. Ilmeetöntä ihmistä ihmetellään. Silloin esimerkiksi syödessä tai hymyillessä halvaantuneen puolen silmä pienenee tai menee jopa kiinni. Joskus silmän joutuu teippaamaan kiinni yöksi. – Oireiden ja taudin kehittymisestä kyseleminen on tärkeä osa tutkimusta. Siksi sairastunutta voidaan pitää kylmänä ja tunteettomana, koska hän ei reagoi muiden juttuihin
Väsyneenä joudun artikuloimaan tarkemmin. Korvassa tuntui tikarin iskuja. OLEN KOKENUT seitsemän kasvohalvausta. – Nukkumaan mennessä joudun painamaan silmät käsin kiinni, sillä ne eivät sulkeudu kunnolla, Helena Seppälä kertoo. Suu, nenä ja korvat tutkittiin tarkasti, tärykalvon paineet mitattiin ja verikokeitakin otettiin. Päänahka oli niin kosketus arka, että hamHelena Seppälä, 49, Orivesi Olen kokenut seitsemän halvausta paiden harjaaminenkin oli tuskallista. Voimakkaimpien halvausten jälkeen olen joutunut opettelemaan puhumista uudelleen. 70 KAUNEUS & TERVEYS ” Ensimmäinen kasvohalvaukseni tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta kolme kymmentä vuotta sitten. Niiden aikana olen ollut hurjannäköinen, eikä pienessä kaupungissa ole voinut välttyä katseilta. Välillä on tietysti tullut tunne, että joko se iskee taas. Syödessä saatan sotkea. Lääkärit rauhoittelivat, että tämä ei ole vakavaa. Menin terveyskeskukseen, josta sain lähetteen yliopistolliseen sairaalaan. Suupielet ja huulet vetäytyivät voimakkaasti toiselle puolelle kasvojen keskilinjasta ja puhe vaikeutui. Tuohon aikaan hoidoksi suositeltiin kasvo jumppaa ja vahvaa B-vitamiinivalmistetta. Kuin sinne olisi tökitty terävällä esineellä. ”Halvauksen aikana olen hurjannäköinen.”. Joskus silmäluomet eivät tahdo sulkeutua ja toisinaan nukkumaan mennessä joudun painamaan ne kiinni. Pystyin syömään vain nestemäistä ruokaa pillillä. Huulia pisteli ja kihelmöi. Sain sössötettyä vain joitakin vokaaleja. En ole koskaan ollut ulkonäkösuuntautunut eivätkä halvaukset ole vieneet itsetuntoa. Tämä on aika pientä vakavaan sairauteen verrattuna. MUSTA HUUMORI auttaa. Käytän huiveja ja aurinkolaseja suojatakseni kasvojani. KIPU TULI vasta seuraavien kasvohalvausten yhteydessä. Minua on auttanut paljon, että hoitohenkilökunta on ollut ymmärtäväistä ja korostanut vaivan hyvä laatuisuutta. Jossain vaiheessa minulla todettiin myös kolmoishermosärky. Talvella piponi yltää silmiin asti. Kahviloissa ja ravintoloissa valitsen mielelläni nurkkapöydän.” . Niissä hyppi pieniä elohiiriä, ja kasvot olivat jäykät ja puutuneet. Varsinkin lapset saattavat osoitellakin, mutta vanhana punkkarina olen tottunut siihen. Kokeilujen jälkeen löytyi epilepsialääke, joka vei terän kivulta. En pysty puhaltamaan kynttilää sammuksiin, juomaan pullon suusta enkä viheltämään
ELÄMÖINTIÄ KYÖKISSÄ Kaikki se, mitä tulee sisustamiseen, rakentamiseen ja remontoimiseen, DIY-tekemiseen ja puutarhanhoitoon, löytyy nyt yhdestä osoitteesta. ELÄMÖINTIÄ_KYÖKISSÄ_230x297mm_AINEISTO.indd 1 2/16/16 1:04 PM
Vaivoja voi silti tulla vaikka tavallisista särky lääkkeistä. Neljäsosalla aikuisista on rasvamaksa. Tärkeän elimen terveyttä uhkaavat eten kin vyötärölihavuus ja alkoholi. Tällä hetkellä Suomessa ei ole laajassa käytössä luontaistuotteita, jotka aiheuttaisivat merkittä viä maksahaittoja. Sama tilanne on joka toisel la tyypin 2 diabetestä sairastavista. Myös lääkäri Perttu Arkkila HUSista rajoit taisi paljon hedelmäsokeria, eli fruktoosia, sisäl täviä makeisia ja juomia. M aksan kunnosta kuu luu huonoja uutisia. Esimerkiksi parasetamoli rasittaa maksaa, jos sitä käyttää paljon.. Ravitsemus terapeutti Marja Ruuti muistuttaa, että maksaa rasittavat myös runsas nopeiden hiilihydraattien syöminen ja erityisesti glukoosifruktoosi siirapit. EMMI OKSANEN KUVITUS ISTOCK HEDELMÄSOKERI RASITTAA MAKSAA. Perttu Arkkila on hieman eri mieltä. Usein listalle lisätään luon taistuotteet. – Suomen apteekkien ja terveyskauppojen myymien luontaistuotteiden maksahaitoista ei ole tiedossa kuin yksi tapaus 1990luvulta. Varo särkylääkkeitä Myös kemikaalit, ympäristömyrkyt ja lääkkeet rasittavat maksaa. Jos maksassa on tulehdus, sen työs kentely käy ajan kuluessa liian raskaaksi. Netin kautta saattaa saada haitallisia tuotteita, Ruuti sanoo. Kirroosi tulee yleensä 20–30 vuodessa. Tulehdus tekee sairaaksi Alkoholi on maksan pahin vihollinen, mutta vyötärölihavuus on yleisin rasvoittaja. Ravitsemusterapeutin mielestä detox kannattaa, lääkärin mukaan kotikonsteja puhdistukseen ei ole. Tulehtuneeseen elimeen alkaa kehittyä side kudosta yleensä kymmenen vuoden kuluessa. Rasvoittunut elin pyrkii hoitamaan tehtävänsä sitkeästi. Kun rasva kertyy vyötärölle, elimistöön kertyy tulehdus soluja ja sisäelimiin rasvaa. 72 KAUNEUS & TERVEYS MAKSA YLITÖISSÄ Huonosti voiva maksa aiheuttaa monia oireita. – Kun elintarvikkeessa on paljon sokeria, se muuttuu rasvaksi ja kertyy maksaan, sanoo Ruuti, joka on kirjoittanut Terve maksa, avain hyvinvointiin kirjan. Niitä on esimerkiksi virvoitusjuomissa ja karkeissa. Hänen mukaansa on useita luontaistuotteita, jotka voi vat aiheuttaa maksahaittoja tietyille ihmisille
Jos tissuttelet, vähennä alkoholin käyttöä. Tutkimuksissa on huomattu ongelmia vain maaja metsätalouden työntekijöillä eli heillä, jotka ruiskuttavat glyfosaattia työkseen. 4 | Verikokeilla tutkitut maksaarvot kerto vat selkeästi ongelmista. Jos maksakirroosi on jo kehittynyt, alkoholi pitää jättää kokonaan, vaikka alkuperäinen syy sairauteen olisi mikä tahansa. – Suosittelen myös luonnonkosmetiikkaa ja kasvi pohjaisia pesuaineita. Se tarkoittaa yli kuutta 500 milligramman tablettia vuorokaudessa. Hoida maksaasi ihan arkisesti: Jos sinulla on omenavyötärö, laihduta. Aineenvaihdunta vilkastuu ja hiki voi väliaikaisesti haista tavallista voimakkaammalta. Ravitsemusterapeutti Marja Ruuti suosittelee lempeää kuukauden tai kahden kuuria. Kuuri perustuu ruoka valioon, joka ei rasita maksaa, hän sanoo. – Paras tapa edistää maksan terveyttä on poistaa syy, joka terveyttä heikentää, Arkkila sanoo. Perttu Arkkilan mukaan oireita on usein vain vähän ja ne ovat lieviä. Netissä suositeltuja, rajuja oliiviöljy–sitruunakuureja Ruuti ei suosittele. Maksan kuormitusta kannattaa vähentää joka tavalla. Maksalle suotuisaan ruokavalioon Ruuti listaa vihreät kasvikset, hyvälaatuiset rasvat ja proteiinit, kuten kalan, tofun ja pähkinät. Suosi kasviksia ja öljyjä Asiantuntijat ovat eri mieltä siitä, voiko maksaa puhdistaa kotikonstein ja ravinnolla. – Detox-tuotteet edistävät tutkitusti maksan toimintaa. Torjunta-aineita maksassa. Puhdistus ei silti hoidu pelkällä valmisteella. . Marja Ruutin mielestä päänsäryistä ja reumasta kärsivien kannattaisi etsiä vaihtoehtoa särky lääkkeelle. Lähteenä myös IARC:n syöpäluokitus – Jos parasetamolia ottaa yli 3 grammaa vuoro kaudessa, vaurion riski on hyvin suuri, Arkkila kertoo. Ongelmista voivat kertoa myös aineenvaih dunnan hidastuminen, päänsärky, entistä huo nompi alkoholin sietokyky sekä häiriöt hormonitoimin nassa, kuten kuukautiskier rossa. Elimen rasvoittumisen voi nähdä ultraäänitutkimuk sessa. Arkkilan mukaan maksan puhdistamiseen ei vielä ei ole lääkkeitä tai luontaistuotteita, joiden teho olisi osoitettu lääke tieteessä vakuuttavasti. Viime syksynä Maailman terveysjärjestö WHO kertoi, että paljon käytetty rikkakasvien torjuntaaine glyfosaatti kerääntyy elimistöön, ja on haitallista maksalle sekä aiheuttaa syöpää. Kun maksa kuurin avulla puhdistuu ja sen toiminta tehostuu, koko keho alkaa Ruutin mukaan työntää kuonaa ulos. ?. Aloita hoito laihdutuksella Maksan terveyden vuoksi omenavyötäröisen kannattaa laihduttaa ja ahkerasti tissuttelevan vähentää alkoholin käyttöä tai lopettaa juominen kokonaan. Rasvaiset valmisruoat, paistinpannu ja grilli ovat kuurilla kiellettyjä. 2 | Kuvottava olo, painontunne ylävat salla ja yleiskunnon heikke neminen voivat olla oireita lievästä maksa sairaudesta. 3 | Huono ruoansulatus voi olla Marja Ruutin mukaan merkki maksavai voista. 1 | Turvotus raajoissa, nesteen kertyminen vatsaan ja veren purkaumat voivat olla merkkejä maksa tulehduksesta ja maksa kirroosista. KAUNEUS & TERVEYS 73 OIREITA EI AINA HUOMAA Verikokeet paljastavat maksan tilan. Siihen kuuluu kevyttä kasvisvoittoista ruokaa, alkoholittomuus ja yrttivalmisteita. – Lääkkeitä rasvan vähentämiseen maksassa on kyllä tulossa. Siksi Marja Ruuti kannattaa luomu tuotteita, joissa on tavallista vähemmän ympäristömyrkkyjä ja kemiallisia torjunta-aineita. Kansainvälisen syöväntutkimuslaitoksen IARC:n syöpäluokituksessa glyfosaatti on luokiteltu todennäköisesti syöpää aiheuttavaksi
Odotusaikana voi kärsiä myös gingiviitistä eli ientulehduksesta. Raskaus ei suoranaisesti ai heuta sitä, mutta voi pahentaa olemassa olevaa. Odotusaikana korjaava vaikutus heikkenee, koska syljen pHar vo pienenee. Tämäkin lisää reikiintymisen riskiä. – Normaalisti sylki suo jaa hampaita happohyök käyksiltä. Ike nien voimakas verenvuoto on tällöin tavallista. Suu hap pa moi tuu yllättäen. Syljen määrä palau tuu normaaliksi synnytyksen jälkeen. Siksi äidin on huolehdittava hyvin suuhygieniastaan. Syytä tähän ei tiedetä. Bakteereita ja tulehduksia Raskausaikana reikiä aiheuttavan mutans streptokokki bakteerin määrä suussa kasvaa. 74 KAUNEUS & TERVEYS RASKAUS NÄKYY SUUSSA Hampaat joutuvat koville odotusaikana: sylki muuttuu ja bakteerit villiintyvät. Kysy hammaslääkäriltäsi, tarvitsetko tahnan lisäksi fluoria nesteenä tai tabletteina. – Jo pienikin määrä bakteeriplakkia hampaan pinnalla voi laukaista pahan tulehduksen. IITA RIIHILAHTI KUVA GETTY R askausaikana hormonitoi min ta muuttuu, ja se vai kut taa myös suuhun. – Niitä on paljon imetyksenkin aikana. { } Tehohoida! Tarkistuta suusi hammaslääkärillä alkuraskaudesta ja hoida hampaita säntillisesti.. – Myös happohyökkäysten määrä voi kasvaa, koska moni joutuu syömään tiheästi väli paloja. Samalla myös syljen eritys vähenee, jolloin on suurempi riski saada reikiä. Lapsella ei ole näitä bakteereita, mutta ne voivat tarttua äidin syljen välityksellä, kun hampaat puhkeavat 0,5–2 vuoden iässä. Siinä on myös vähemmän kalsiu mia ja muita korjaavia aineita, kertoo vastaava suuhygienisti Reetta Kulmala Oral Hammas lääkäreistä. Ksylitolia ja fluoria Puhdista hammasvälit ja pureskele ksylitolipurukumia joka aterian jälkeen. Mikä avuksi
Meriaamiainen menomatkalla ja lounas paluumatkalla laivan noutopöydästä. Bussikuljetukset Tallinna–Haapsalu– Tallinna. Käytössämme on kaunis ja rauhallinen Panoramasali. Silloin suuhun nousee happoja, jotka ovat haitallisia hampaille. perjantaina Helsingin Länsisatamaan klo 15.30. Lähtö 16.10. Tärkeintä on säännöllinen puhdistus aamuin illoin. kuntovoimistelu, suolakammio, kelluntahoito). sunnuntaina klo 10.30 Tallink m/s Superstar Helsingin Länsisatamasta. Tarkista tahnan ainekset Kaikkien raskaana olevien kannattaa käydä hammaslääkärin tarkistuksessa ja suuhygienistillä odotuksen alkuvaiheessa. – Hammastahnan fluoripitoisuuden pitäisi olla vähintään 1 450 ppm:ää. Kauneushoidot, kuten kasvo-, käsija jalkahoidot eivät sisälly kylpylähoitoihin, ne tilataan ja maksetaan erikseen. Paluu 21.10. } Lempeä hathajooga ja kylpylähoidot ovat tie tasapainoiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. Lisäksi fluori ehkäisee bakteerien hapon tuottoa ja edistää kiilteen kovettumista. – Kannattaa käyttää sähköhammasharjaa ja puhdistaa myös hammasvälit päivittäin. Suu pitää ensin huuhdella vedellä tai käyttää ksylitolituotteita. Jotkut tarvitsevat raskausaikana tätäkin enemmän fluoria. Majoitus ja täysihoito kokonaisina perilläolopäivinä. Suuta voi neutralisoida juustoviipaleella. Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.. Joogaopettajana Marjaana RinneLoikala, jonka motto on: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina liian aikaista lopettaa. Tulopäivänä päivällinen ja lähtöpäivänä aamiainen. Uusi tilaisuu s suosik kimatk alle!. Ksylitolia pitäisi käyttää aina ruokailun jälkeen joko purukumina tai tablettina. – Hammaslääkäri tutkii suun ja hampaiden tilanteen. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Maanantai–perjantai aamujooga (45 min.) ja maanantai–torstai iltapäivän lopulla 1,5 tunnin joogaharjoitus. Helli itseäsi ja tule mukaan! Paikka: Thalasso Spa Fra Mare Haapsalussa (Viro), viehättävä kylpylä meren rannalla. Tämä on tärkeä tarkistaa. ”TAHNAN FLUORI PITOISUUDEN PITÄÄ OLLA 1450 PPM.” Pahoinvointi tuo riskin Joillakin raskaus pahentaa refluksitaudin oireita. 8 kylpylähoitoa perilläolopäivinä, joista puolet henkilökohtaisia hoitoja (esim. – Se katkaisee happohyökkäyksen ja ehkäisee mutans streptokokki -bakteerin lisääntymistä suussa ja tarttumista lapselle. Kiille kärsii, jos sitä harjaa happojen jälkeen. hieronta, mutahoito, erilaiset kylvyt) ja puolet ryhmähoitoja (esim. Ilmoittautumisen jälkeen saat matkan hintaan sisältyvien kylpylähoitojen listan matkatoimistosta. Fluori vähentää kiilteen mineraalien liukenemista, jota syljen happamoituminen aiheuttaa. – Jos happoja nousee suuhun oksentelun tai refluksitaudin seurauksena, hampaita ei saa pestä heti. Normaali hampaiden hoito ei riitä raskaus aikana, vaan usein tarvitaan yksilöllisiä hoito-ohjeita. Tulopäivänä matkan rasitukset poistava iltajooga. Hintaan sisältyy: Joogakurssi. Hinta: 595 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. . Joogaa ja kylpylähoitoja Haapsalussa 16.–21.10.2016 Tuulan matkat Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään. Raskauspahoinvointi voi aiheuttaa samanlaisia ongelmia. Usein oksentelu on tosin niin lyhytaikaista, ettei se välttämättä vaikuta hampaisiin
Kaikki kuitattiin murrosikään kuuluvaksi. 76 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Anna Kaipainen yritti itsemurhaa kolme kertaa. Kirjoitin itsemurhan varalta kirjeet vanhemmilleni. Yläasteella kävin koulupsykologin vastaanotolla. Hän ei kuunnellut minua. Diagnoosin sain vasta aikuisena vuosien pahoinvoinnin ja kolmen itsemurhayrityksen jälkeen. Se ahdisti. Tapaamisessa oli mukana hirveästi ihmisiä. Välillä revin kirjeet, mutta jonkin ajan päästä kirjoitin uudet ja piilotin ne laatikkoon. Tunsin samalla tavalla, jos sain koulussa mielestäni huonon arvosanan. Muut olisivat onnellisempia ilman minua, ajattelin. Pyysin heiltä anteeksi. Hirvittävän voimakkaat tunteeni ja pikkuhiljaa pahentunut masennus olivat ehkä ensimmäisiä merkkejä puhkeavasta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Toisen kerran tunsin, kuinka minua kuristettiin. Mietin, tuntevatko kaikki nuoret näin. Revin sen palasiksi. Kerroin, ettei kuolemani ole heidän syytään ja että rakastan heitä. Käännyin kuitenkin pois vähän ennen. Hän oli sairastunut kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön jo nuorena, mutta sitä ei tunnistettu. Syytin riidasta itseäni. Yläasteikäisenä aloin viillellä itseäni. Hain apua monta kertaa tuloksetta. Tulkitsin harhat näyiksi 17-vuotiaana aloin kokea harhoja. Olin masentunut. Olin liittynyt pieneen kristilliseen lahkoon vähän aiemmin. Se oli helpompi hyväksyä. Kerran näin lyhtypylväissä silmiä, jotka tuijottivat. Suunnittelin itsemurhaa usein. Kun kasvoin, vointini huononi. MILKA SAUVALA KUVAT KIRSI TUURA Anna Kaipainen Ikä: 26 Ammatti: opiskelija Asuinpaikka: Helsinki Perhe: isä, äiti, sisko, koira ja kissa Sairaus: kakkostyypin kaksisuuntainen mielialahäiriö ”Harhojani pidettiin murrosiän merkkeinä” O lin 10-vuotias, kun ajattelin ensimmäisen kerran, että haluan tappaa itseni. Kunpa voisin tehdä jotain olol leni. Miltä tuntuu nousta helvetin pohjalta. Fyysinen kipu tuntui syrjäyttävän hetkeksi henkisen kivun. Olin riidellyt äitini, isäni tai siskoni kanssa. Kerran ajattelin meneväni junanraiteille. Kävelin kilometrejä niitä kohti. Kerran raivostuin siskolleni, koska hän oli ottanut jääkaapista hampurilaisen, jonka olin ajatellut syödä. Suunnittelin itsemurhaa usein Jo lapsena tunteeni vaihtelivat ja kiihdyin nollasta sataan puolessa sekunnissa. Nyt tiedän, etteivät ne olleet normaaleja. Samalla ajattelin, että tällaista tämä elämä kai sitten on. Sitten aloin ajatella, että kyse on yliluonnollisista kokemuksista. Sitä oli helpompi kestää. Terveyskeskuksesta sain lähetteen nuorisopsykiatriselle. En ollut erityisen uskonnolli». Se aiheuttaa vuoroin masennusta ja vuoroin hypomaniaa, jossa mieliala kohoaa ja ihminen on usein yliaktiivinen. En pystynyt puhumaan rehellisesti. Koska tämä murros ikä helpottaa. En osannut kyseenalaistaa ajatuksiani. Sitten näin veriset kämmenselät ja kuulin, miten minua kutsuttiin. Koin pettäneeni perheeni ja aiheuttavani vain pahaa mieltä. Aluksi pelästyin, että olen seonnut täysin
Sulon kautta Anna on saanut myös uusia ystäviä.. KAUNEUS & TERVEYS 77 Kääpiövillakoira Sulo vie Anna Kaipaisen lenkille silloinkin, kun hän ei jaksaisi
Tämä ympäristö vahvisti tulkintaani harhoista yliluonnollisina näkyinä. Olin paniikissa. Se musersi minut. Ystäväni lahkossa vastustivat lääkkeiden syömistä, mutta aloitin ne silti. Työkaverini oli mennyt omaan kotiinsa ja sanonut miehelleen, kuinka kurjaa oli ollut jättää minut yksin. Parin viikon päästä aloitin opinnot Helsingin yliopistossa. Ostin kaupasta kaljaa. Oli todella raskasta, että hoitajani vaihtuivat jatku vasti. Tunsin, että olin huono ihminen ja pelkkä rasite muille. Työkaverini, jonka kanssa olin ystävystynyt, näki, ettei kaikki ollut hyvin. Olin suljetulla osastolla viikon. Myöhemmin yksi heistä soitti minulle ja sanoi, etten ole enää tervetullut seurakuntaan eikä minuun olla enää yhteydessä. Kaikki oli sumuista. Minusta tuli osa ryhmää. Lahkon ihmiset olivat todella ystävällisiä. Päätin yrittää uudelleen. En tiedä, oliko päivä lämmin vai viileä, paistoiko aurinko vai ei. Tutustuin ihmiseen, joka pyysi minut mukaan. Minut vietiin sairaalaan. Istuin rappusilla ja join niistä kaksi. Viime hetkellä minuun iski pelko ja peräännyin. Kerroin siellä pelkääväni, että vahingoitan itseäni. Sain vain lisää masennuslääkkeitä. Huomaavatko he, että olen hullu. Tiesin, mitä olin tehnyt, mutta tuntui, että se oli tapahtunut jollekin toiselle. Muistan päivästä vain välähdyksiä. Järkeilin, mitä hoitajat halusivat kuulla, ja kerroin heille sen. Menetin kaikki rakkaimmat ystäväni. Yritin jälleen kerran hakea apua, mutta en saanut sitä. Olin paljain jaloin, ehkä yöpuvussani. Se oli elämäni hirvein päivä. Tavalliset masennuslääkkeet eivät kuitenkaan toimi kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Jälkeenpäin luin sairauskertomuksesta, että minulla oli psykoosi. Lopulta minulla ei ollut muita ystäviä. Valehtelin hoitajille Seuraavana aamuna en ollut uskoa tapahtunutta. Kieltäydyin silti ajattelemasta, mitä minulle oli tapahtunut. Tuntui, ettei sellaisesta voi selvitä. Todellisuus hämärtyi niin, ettei ollut väliä, mitä päälläni oli. Ne pitivät minut pinnalla jonkin aikaa. Mies Annan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: perhe ja ystävät sekä koirani ja kissani Motto: sitaatti Stephen Kingiltä: ”You can, you should, and if you’re brave enough to start, you will.”. Psykoosissa yritin tappaa itseni Eräänä loppukesän päivänä, ihan yhtäkkiä, päässäni napsahti. Kävin vastaanotolla muutaman kerran ja sain masennuslääkkeet. Silti kaikki tapaamani ihmiset kehottivat minua vain ottamaan itseäni niskasta kiinni. Tunsin olevani ihan loppu ja yksin. Seuraavaksi olin pensaikossa. Hän oli ensimmäinen, joka sanoi, että kyse on jostakin muusta. Voisinpa palata siihen ja sanoa itselleni, että asiat tulevat vielä olemaan hyvin. Ehkä se helpottaisi oloani. Pahinta oli hirveä arvottomuuden tunne. Ensimmäiseksi kysyin tältä, koska tämä murrosiän ahdistus loppuu. Halusin päästä pois mahdollisimman pian. Halusin vain kotiin. Koin menettäneeni kaiken. Helsingin kaupungin terveyskeskuksesta minut ohjattiin takaisin YTHS:lle, vaikka myöhemmin selvisi, että opiskelijatkin ovat oikeutettuja kaupungin terveyspalveluihin. Ensimmäiset kolme kuukautta itkin joka ilta. En saanut tukea lahkoon kuuluvilta ystäviltäni. Olin hädissäni. Tällä kertaa ohikulkija esti aikeeni ja pelasti minut. Samat asiat piti kertoa aina uudelleen. Kotona päätin tappaa itseni. Pelkäsin, mitä minulle nyt tapahtuu. En pystynyt jatkamaan kesätyössäni. Psykiatri määräsi minulle kuitenkin pakkohoitolähetteen. Lopulta vanhemmat maksoivat minulle käynnin yksityisellä psykiatrilla. Yritin riuhtoa itseni irti hänen otteestaan, mutten onnistunut. Mikään taho ei ottanut vastuuta hoidostani. En halunnut hoitoon. Siellä ei ollut tarjota hoitoa, jota olisin tarvinnut. Opiskelu oli ollut suurin haaveeni. 78 KAUNEUS & TERVEYS nen, mutta olin yksinäinen. Mielikuva omasta elämästä on vääristynyt. Seuraavana kesänä tilanne kärjistyi taas. Ensin saapuivat poliisit, sitten ambulanssi. Oli keskiyö, kun vartija saattoi minut suljetulle osastolle. Kuulostaa ehkä ristiriitaiselta, että opiskelupaikasta huolimatta elämäni tuntui silloin toivottomalta. Heidän maailmassaan mielen sairauksia ei ollut olemassa. Kun ihminen on niin sairas, on ihan sama, mitä hyvää tapahtuu. Päässäni takoi vain yksi ajatus: minun täytyy tappaa itseni. Sain vain lisää masennuslääkkeitä. Lähdin aamulla asunnostani, johon olin juuri muuttamassa. Opiskeluvuosi oli raskas. Niin ei tapahtunut usein, joten lähdin. Vointini huononi. 19-vuotiaana oli päiviä, jolloin makasin sängyssä, kyyneleet valuivat silmistäni ja tunsin olevani halvaantunut. Lähiökuppilan terassilta joku huusi: hei tyttö, mihin olet jättänyt kenkäsi. Pelkäsin koko ajan, että muut huomaavat, että olen hullu. Odotin sopivaa hetkeä. Sitten yritin tappaa itseni. Se oli liian vaikeaa. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöstä YTHS:stä sain ajan psykiatrille vasta kolmen kuukauden päähän. Kävelin juna-asemalle, nousin junaan ja matkustin yhden pysäkin. Hän vei minut päivystykseen
En ole vain hullu tai luonteeltani vaikea, vaan aivojeni välittäjäaineet eivät toimi niin kuin muilla. Olin järkyttynyt. Kun he palasivat, he huomasivat, että olin ihan sekaisin. En muista siitä mitään. Miksi en saanut apua. – Vaikeidenkin kokemusten jälkeen voi palata tavalliseen elämään ja toteuttaa unel miaan. Vihdoinkin kokemuksilleni löytyi selitys. Vaikka ammattilaiset ja läheiset auttoivat, työ oli tehtävä itse. Hain ja pääsin yliopistoon ensimmäisellä yrittämällä. Minun pitää edelleen käsitellä tunteitani ja ajatusmallejani. Pääsin hoitoon psykiatrian avo-osastolle. Täytyy löytää lääkäri, joka on valmis taistelemaan potilaansa puolesta. Siellä oli ihana lääkäri, joka kielsi minua lähtemästä mihinkään ennen kuin hän on löytänyt minulle hoitopaikan. Sairaalassa kierroksella ollut lääkäri jäi nojaamaan huoneeni ovenpieleen ja sanoi: sinä olet yliopisto-opiskelija, sinun kuuluisi olla fiksu ihminen. Sairastuminen ei katso ammattia. Oli mielettömän kova työ päästä ylös oman elämän helvetin pohjalta. Sain ketiapiinilääkkeet, jotka otan joka päivä. Ihmiset ajattelevat helposti, että sairaudessani on kyse tunne-elämän ailahtelusta. Asiat alkoivat mennä paremmin. Seuraavalla viikolla kävin taas YTHS:ssä. Liikunta purkaa tunteita Asuin avo-osastolla kaksi kuukautta, mikä on pitkä aika. Minun todettiin sairastavan kakkostyypin kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Myös mania tai sitä lievempi hypomania, on sairas tila, jolla voi olla tuhoisia vaikutuksia elämään. Kuitenkin sairastuneilla on masennusjakson aikana kohonnut riski tehdä itsemurha. Diagnoosi antoi vastauksen Selviäminen on paljon kiinni siitä, minkälaista hoitoa saa. Pikkuhiljaa aloin toipua. Minut lähetettiin kotiin. Ehkä osasyy oli, että olin hiljainen ja menestyin koulussa. Seuraavana päivänä heräsin sairaalasta letkuissa. Se vaatii paljon työtä, mutta se kannattaa. Olin helpottunut. ehdotti, että he hakisivat minut luokseen. Laitoin koulutöihin kaiken, mitä minulla oli annettavana. Jos minua alkaa ahdistaa tai suututtaa, ” Uusi suhde päättyi, kun kerroin sairaudestani.”. Näin ei aina ole. Tunteeni singahtavat yhä hel posti ääripäihin, eivätkä ne ole aina järkevässä suhteessa tapahtumiin. En tiedä, miksi masennukseni, harhani ja käytökseni kuitattiin murrosiällä ja huomionhakuisuutena. Siitä jopa vitsaillaan. KAUNEUS & TERVEYS 79 » Anna Kaipainen haluaa rohkaista tarinallaan muita. Se pelasti elämäni
lähden lenkille, puuhastelen koirani kanssa tai soitan hyvälle ystävälleni. olin perfektionisti ja vaadin itseltäni paljon. Jos valitset minut, lupaan pysyä vierelläsi aina. Olen kokonaan sinun. Nyt... Kun tila liukuu masennukseksi, alan syyttää itseäni. Pelkään, että jään taas yksin. Luotan itseeni ja tiedän, että pärjään. Piilottelin viiltelyn jättämiä arpia. Ennen... En ole arvista ylpeä, mutta ne ovat osa tarinaani. Jos ihmisellä on diabetes, hänen ei tarvitse hävetä sitä. en ota asioita enää niin vakavasti. Sen jälkeen kirjoitan ylös, mitä tapah tui ja miksi tunnen näin. Tämä on sairaus siinä missä muutkin. Nyt en anna niiden häiritä. Olen yrittänyt opetella huomaamaan, jos mielialani alkaa muuttua lääkityksestä huolimatta. Ensi maistamisesta lähtien tarjoan sinulle kaiken mitä minulla on, täydellisen pehmeän maun ja kaikki tumman suklaan terveyshyödyt. Jännitän kyllä ihmisten reaktioita. Tun nen olevani huono ihminen, joka on pilannut elämänsä, tuhlannut rahansa ja rikkonut ystävyyssuhteensa. Miksi minun pitäisi. Ilman kitkeryyttä.. Olen myös pyy tänyt ystäviäni sanomaan, jos he huomaavat käytöksessä ni jotain outoa. En suostu häpeämään Runsas vuosi sitten päätin, etten salaile sairauttani. Hypomaniassa puhun nopeasti, lupaudun mukaan moneen ja ostelen tavaroita, joita luulen tarvitsevani. Olen luotettava kumppanisi elämäsi pienissä ja suurissa hetkissä. Olemme vihdoin löytäneet toisemme Rakkaani, Olen vihdoin tullut luoksesi. Se selkiyttää ajatuksia, eivätkä ne jää pyörimään päähäni. Samettisen pehmeä, täyteläinen tumma suklaa ilman kitkeryyttä. P.S. En jaksa siivota tai käydä luennoilla tai kuntosalilla. Aiemmin, kun joku kysyi, miksi opintoni ovat viiväs tyneet, sanoin jotain epämääräistä ja vaihdoin puheen aihetta. Oli raskasta keksiä valheita menneisyydestä
Sairaus oli vaikea asia perheelleni. . Suomessa niitä on paljon verrattuna muihin Pohjoismaihin. Olen aina voinut luottaa siihen, että he pysyvät vierelläni. Toissa vuonna itsemurhan teki 789. Riskiä lisäävät masennus, lapsuuden traumaattiset kokemukset, päihteet ja aiempi itsemurhayritys. . Elämä tuntuu olevan umpikujassa. Määrä on laskenut merkittävästi. En osaisi arvostaa hyvää mielenterveyttä, jos en olisi sitä kerran menettänyt. . Avoimuus on syventänyt suhteita uusiin ystäviini. Vuosittain yli 10?000 suomalaista yrittää itsemurhaa. Itsemurhayrityksen taustalla on usein pitkäaikainen kuormittava elämäntilanne. . Apua saa terveyskeskuksesta, psykiatrisesta päivystyksestä ja kriisikeskuksesta. Ne väsyttävät vähän mutta eivät aiheuta muita sivuoireita. Uudessa Linity-hoidossa opetellaan tunnistamaan itsemurhayritystä ennakoivat varoitusmerkit ja toimimaan toisin. Tapaan psykiatrini tai hoitajani vähintään kerran kuussa. Jos läheisesi kertoo harkitsevansa itsemurhaa, kuuntele häntä. Eläimet ovat pyyteettömiä ja niihin voi luottaa. Puhuminen auttaa. . Aluksi siitä ei juuri puhuttu. Lähteet: Linity-projektipäällikkö Marena Kukkonen/Suomen Mielenterveysseura ja Tilastokeskus Yksi alkava seurustelusuhde päättyi, kun kerroin sairaudestani. Toivottavasti valmistun parin vuoden päästä ja saan kivan työpaikan. Lääkkeet otan joka päivä. Se tuo elämääni paljon iloa, ja sen kautta olen saanut uusia ystäviä. Kerro, että ahdistukseen on tehokasta hoitoa. APUA ITSETUHOAJATUKSIIN Itsemurhia voi ehkäistä. Vuonna 1990 itsemurhia oli yli 1?500. Jos kohtaan ongelmia, tiedän, että olen selvinnyt pahemmastakin. Olen kiitollinen siitä, kuinka kärsivällisiä vanhempani olivat vaikeinakin hetkinä. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, puhu niistä. Sairaus ei estä minua tekemästä mitään. Olen tärkeä ja tarpeellinen Nyt voin hyvin. Opinnot sujuvat. Olen alkanut harrastaa agilityä. Nopea keskusteluapu itsemurhayrityksen jälkeen näyttää ehkäisevän uusia yrityksiä. Minussa on taistelutahtoa. Nautin tavallisista asioista: kesätöistä ja ajan viettämisestä perheen kanssa. ?. Minun pitää vain huolehtia, että nukun tarpeeksi. Sain lisensiaatintutkielmastani laudaturin. Suomen Mielenterveysseuran kriisipuhelimeen 010 195 202 voi soittaa nimettömänä. Nykyään pystymme keskustelemaan kaikesta. Nykyään tunnen, että olen aina tärkeä ja tarpeellinen. Suurin osa ihmisistä suhtautuu asiaan kuitenkin hyvin. Minulla on pian parivuotias kääpiövillakoira Sulo ja kissa Victoria
KAISA NIEMINEN KUVAT PIA INBERG. { 5 X LOHI } Lohi uusiksi Kyllästyttääkö perinteinen uunilohi ja kalakeitto. Nyt lohi taipuu hampurilaisiksi ja sushiburriton täytteeksi. Kevyen annoksen maustavat sitruuna ja valkosipuli. 82 KAUNEUS & TERVEYS 1 Pasta-ateria valmistuu nopeasti
2. 4. Kuori ja hienonna sipuli. Riko haarukalla lohi palasiksi ja lisää pastaan. Lisää siivilässä kylmällä vedellä huuhdeltu ohra ja noin puolet kanaliemestä. 3. Tarkista maku ja lisää suolaa ja mustapippuria. Laita kala leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Valuta ja säästä pieni määrä keitinvettä. Koristele kevätsipulilla ja seesaminsiemenillä. Mausta suolalla ja pippurilla. Nosta lohet leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan. 5. 7. 5. Kuullota öljytyssä kattilassa minuutin ajan. Anna marinoitua kylmässä noin 20 minuuttia. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuleita hetki. 2. Teriyaki-lohi ja pinaattiohrattoa 4 annosta valmistusaika 1 t 600 g kirjolohta Kastike/marinadi: 3 rkl teriyakikastiketta 3 rkl hoisinkastiketta 3 rkl soijaa 1 rkl valkoviinietikkaa 1 rkl seesamiöljyä 1 dl tummaa sokeria 2 valkosipulin kynttä 2 tl raastettua inkivääriä 1. 6. Lisää huuhdeltu pinaatti ja tarkista maku. 3. Hauduta kypsäksi. KAUNEUS & TERVEYS 83 » Kevyt sitruunavalkosipulilohipasta 4 annosta valmistusaika 40 min ½ kg kirjolohta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria Lisäksi: 400 g rigatonitai pennepastaa 1 valkosipulin kynsi 2 rkl öljyä 1 dl tuoretta basilikaa 1 (luomu)sitruunan kuori ½ sitruunan mehu 2 rkl kapriksia ripaus suolaa ja mustapippuria Päälle: parmesaanijuustoa 1. Nypi lohesta ruodot pois, huuhtele kylmän veden alla ja kuivaa talouspaperilla. Nypi lohesta ruodot ja irrota nahka. 2. 2 Terveellinen ohratto kruunaa itämaisen teriyaki-lohen.. Huuhtele kylmän veden alla ja kuivaa talouspaperilla. 4. 4. Pyöritä kaikki nopeasti sekaisin. Laita lohet muovipussiin ja kaada kastike päälle. Lisää tarvittaessa suolaa. Lisää pasta, keitinvesi, hienonnettu basilika, sitruunan kuori ja mehu ja kaprikset. Keitä valitsemasi pasta ohjeen mukaan. Paista 200 asteisessa uunissa 15–20 minuuttia. Leikkaa annospaloiksi. Pinaattiohratto 4 annosta valmistusaika 30 min 1 salottisipuli 1 rkl öljyä 100 g ohrasuurimoita 5 dl kanalientä 50 g tuoretta pinaattia ½ tl suolaa 2 rkl ruohosipulia 1. Sekoita koko ajan miedolla lämmöllä ja lisää nestettä vähitellen. Kun pasta kiehuu, kuori ja hienonna valkosipuli. Viimeistele hienonnetulla ruoho sipulilla. Aika riippuu lohen paksuudesta. Ota lohi pois uunista ja sivele kastiketta päälle. Sekoita kastikkeen ainekset ja odota, että sokeri sulaa. 3. Tarjoa parmesaanijuuston kera. Keitä marinadia miedolla lämmöllä 3–4 minuuttia, kunnes se paksunee hiukan. 6. Kaada ylimääräinen marinadi kattilaan
Siirrä laakeaan kulhoon. Sulje folio ja paista uunissa 200 asteessa 20 minuuttia. 5. Valuta päälle öljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Säilytä kylmässä. Pese lohi, kuivaa ja nypi ruo dot. Kaada liemi sahaavin liikkein riisin päälle. Kuumenna suurimmalla teholla, kunnes vesi alkaa kie hua. 4. Pidä kansi päällä. Jäähdytä nopeasti esimerkiksi viuhkan avulla. Jaa pavut neljän foliopalan pohjalle ja lisää kesäkurpitsat. Tee neljä nyyttiä niin, että laitat kaksi foliopalaa pääl lekkäin. 84 KAUNEUS & TERVEYS Lohta folionyytissä 4 annosta valmistusaika 40 min ½ kg pitkiä vihreitä papuja 1 pieni kesäkurpitsa 2 rkl öljyä ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria Täyte: 600 g kirjolohta ½ sitruunan mehu tillipestoa kts. Huuhtele riisi kylmällä vedellä. Valmista kastike. Kala saa jäädä pinkiksi keskeltä. Levitä riisiä merileväarkkien keskelle. Anna jäähtyä. Paloittele. Nosta kalat nyytteihin ja purista sitruunan mehua. 3. 4. Pidä silloin lämpö mietona.. Tee sushiriisi ohjeen mukaan. Leikkaa pitkiksi suikaleiksi. Mausta suolalla. 6. 2. Lisää lohta, avokadoa, punakaalia ja majoneesia. 4. Laita kylmään. 5. Kiehauta aineet kat tilassa. Taita alareuna ja kääri rullalle. Halstraa kui valla kuumalla pannulla. Laita kaikki ainekset tehose koittimeen ja soseuta. Anna seistä 15 min. Tarjoile säilötyn inkiväärin ja kastikkeen kanssa. 5. 3. Sekoita se majoneesiin. Sivele lohen pintaan yksi ruokalusikallinen pestoa. ohje Lisäksi: vahvaa foliota 1. Nypi lohesta ruodot. Tee liemi. 2. Mausta suolalla. Lisää sitruu nan mehuun wasabi ja sekoita tahnaksi. Huuh tele kylmän veden alla ja kui vaa talouspaperilla. Pese ja viipaloi kesäkur pitsa ohueksi. 2. Lohi-sushiburrito 4 annosta valmistusaika 20 min Kastike: 1 rkl sitruunan mehua 2 rkl wasabitahnaa 1 dl majoneesia Täytteet: 400 g kirjolohta 1 tl suolaa 4 merileväarkkia 1 avokado lohkottuna 1 dl suikaloitua punakaalta Lisäksi: 4 tl säilöttyä inkivääriä 4 rkl tamaritai soijakastiketta 1. Pane kattilaan ja lisää vesi. Pese pavut ja leikkaa päät pois. 6. Saa pysyvämmän tuutin, kun kastelet hieman arkin reunoja ja painat ne tiukasti kiinni toisiinsa. Tillipesto valmistusaika 10 min 1 ruukku tilliä 1 valkosipulin kynsi 100 g parmesaanijuustoa 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl öljyä ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 1. 3. 4 Folionyytit voi valmistaa myös grillissä. Käytä loppu muihin ruokiin. 3 Voit kääriä lohen leväarkkiin rullalle tai tuutiksi. 2. Sulje levy ja anna hautua vielä 10 minuuttia. Käännä pienimmälle ja anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Sushiriisi 4 annosta valmistusaika 1 t 4 dl sushiriisiä 4 ½ dl vettä Kastike: 7 rkl riisiviinietikkaa 4 rkl sokeria ½ rkl suolaa 1
Tee neljä pihviä ja paista öljytyllä pannulla 3–4 minuuttia molemmin puolin. Paahda halkaistut bagelit leivinpaahtimessa. 3. Nypi lohesta ruodot, poista nahka ja paloittele pienemmäksi. KAUNEUS & TERVEYS 85 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 KOKEILE Murekepihvissä on sekä haukea että lohta. Järki särki luomu tomaatti & yrtit säilyke ylsi Vuoden elintarvike finaaliin. 2. Astiat ja liinat Moko market ja Stockmann. Kirjolohifileet sopivat sellaisenaan leivän päälle, salaattiin tai vaikka pastakastik keeseen. Levitä pohjalle tuorejuustoa, laita päälle pihvi, avokadoja ananasviipale, herneenversot ja silmusalaatti.. 5,90 e, Apetit. Eriksin Aioli Lime 3 e. 4 e. Se sopii pastakastikkeeseen. 4. 5,60 e. Lidlin Kalamurekepihvi yrttikastikkeella 3,49 e. Kalan marinadina tai dippinä maistuu Kikkomanin hunajalla maustettu Teriyaki BBQ kastike. Lisäksi: 4 bagelia 1 avokado 1 prk ananasrenkaita herneenversoja tulista silmusalaattia Yrttinen tuorejuusto: 100 g tuorejuustoa ½ dl tuoretta basilikaa 2 rkl tuoretta tilliä 2 rkl tuoretta persiljaa ¼ tl suolaa ½ tl mustapipppuria 1. Laita tehosekoittimeen kaikki pihviainekset ja jauha. Lohipihvi-ananashampurilaiset 4 annosta valmistusaika 45 min ½ kg kirjolohta ¾ dl japanilaistyyppisiä Pankokorppujauhoja 2 rkl raastettua parmesaania 1 rkl öljyä 2 rkl tummaa sokeria 1 rkl paprikajauhetta ½ tl cayennepippuria ½ tl valkosipulijauhetta ½ tl kuivattua timjamia ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria öljyä paistamiseen 5 Grillattu ananas antaa raikkaan maun mausteiselle lohipihville. Viljellyn kirjolohen suikaleet saavat makua sitruunasta ja trendik käästä inkivääristä. Sekoita tuorejuuston ainekset. 6. Grillaa ananasviipaleita molemmin puolin öljytyllä pannulla. Kala ja äyriäisruoat voi maustaa majoneesi kastikkeella, joka on terästetty raikkaalla limellä. 5. Varma saalis Jos et ehdi onkia, nappaa kalat ja kastikkeet suoraan hyllyltä. Hätälän kirjolohisiivut 4,60 e
4 Suolaa kannattaa käyttää maun vuoksi. Suola avaa ruoan makuja. Jodia on luontaisesti muun muassa maidossa, kalassa, kananmunassa, viljassa, kasviksissa ja merilevässä. Siksi sitä saa kohtuullisesti ruoasta. . Sillä ei ole väliä, koska tärkeintä on syödä sitä mahdollisimman vähän. Tätä välttämätöntä ravintoainetta on luontaisesti kalassa, lihassa, maidossa, juustoissa ja kasviksissa. Terveyssuoloissa, kuten ruusu-ja kristallisuolassa on yhtä paljon natriumia kuin tavallisessa versiossa. Pelkästään vähäsuolainen ruoka valio ei johda sairaalareissuun. Siksi Valtion ravitsemusneuvottelukunta suositteli vuosi sitten, että suolaksi valittaisiin aina jodioitua versio. Silti suolaa kannattaa käyttää mahdollisimman vähän. Käytännössä mineraalien saanti on vähäistä, koska suolaa saa syödä vain viisi grammaa päivässä. Tuoteselosteita kannattaa lukea, sillä suolan lisääminen pitää aina ilmoittaa. Ruokateollisuus ja ravintolat käyttävät sitä nykyään. 3 Terveyssuola on parempi kuin tavallinen. Elimistö voi tosin kuivua pitkään jatkuvassa oksentelussa, ripulissa tai hikoilussa. TARUA. Merilevä puristeissa voi olla liikaa jodia. TARUA. 2 Suolaton dieetti vie nopeasti tiputukseen. TARUA. Mainoksissa kerrotaan, että erikoissuolassa on monia hyviä mineraaleja. . Natrium imeytyy kaikista samalla tavalla. . EMMI OKSANEN KUVAT ISTOCK MINERAALISUOLA ON PAREMPI VALINTA KUIN PERUSVERSIO. TOTTA. 86 KAUNEUS & TERVEYS HYVIN SUOLATTU Tavallinen suola vai erikoissuola. Se korostaa makeaa ja peittää karvasta. Se siis korostaa ruoka-aineiden omia aromeja. Ne eivät ole siksi terveellisempiä. Mitään suolaa ei kannata syödä terveyssyistä.. 1 Kaikkien pitää syödä suolaa jodin takia. Suolaa on todella vaikea välttää täysin. Jos vegaani arvelee saavansa liian vähän jodia, hänen kannattaa käyttää monivitamiinija kivennäisainepillereitä. { 10 X SUOLA } . Mineraalisuola, jossa natrium on korvattu osittain kaliumilla, on parempi kuin tavallinen suola. On myös vain pieni mahdollisuus, ettei saisi ravinnosta ollenkaan natriumia, jota on myös suolassa. Sitäkään ei saa käyttää enempää kuin tavallista versiota. Aiemmin suomalaiset saivat jodia liian vähän. Suolaa ei tarvitse käyttää jodin takia. Silloin nesteen menetys pitää korvata nestey tyksellä, tarvittaessa tiputuksessa
Keho nesteytyy paremmin, kun juodussa nesteessä on tietty natriumpitoisuus. . Juustossa olisi hyvä olla alle 1,4 prosenttia ja makkaroissa alle 2 prosenttia. Salmiakissa on liikaa suolaa, jotta se sopisi päivittäiseksi herkuksi. Makuaistin mukautuminen on yksilöllistä. 8 Suolahuoneessa oleskelu auttaa astmaatikkoa. Siksi lakritsia ei kannata syödä päivittäin. Aloita rajoittamalla leivänsyöntiä ja valitse kaupasta Sydänmerkkileipiä. Ahkera suolan syöminen poistaa kalsiumia elimistöstä, mikä liittyy osteoporoosiin. OSITTAIN TOTTA. TARUA. Vaikka verenpaine olisi alhainen 20–30-vuotiaana, se nousee usein vuosien kuluessa epäterveellisten elintapojen takia. Rankassa ja pitkäkestoisessa urheilussa, kuten maratonilla, natriumin saantia voi olla syytä miettiä tarkemmin. Myös jotkin pakastevihannekset ja lähes kaikki säilykekasvikset sisältävät suolaa. TARUA. . LUULTAVASTI TOTTA. Raskaana oleville ei suositella kumpaakaan lainkaan. Tavallinen syöminen ja juominen riittävät hyvin. Tällä on yhteys vatsasyöpään. Samoin jos syö sitä paljon, altistuu helikobakteerin lisääntymiselle mahalaukussa. Astmaatikolla on muutenkin tavallista heikompi keuhkojen supistusherkkyys. . Hien suolapitoisuus on pienempi kuin elimistön keskimäärin. Hyvässä valmisruoassa on suolaa alle 1,2 prosenttia. 7 Jos on matala verenpaine, voi syödä huoletta suolaa – myös lakritsia ja salmiakkia. KAUNEUS & TERVEYS 87 SALMIAKISSA ON PALJON SUOLAA. Vähennä käyttöä vähitellen. Liiallinen suolansaanti heikentää tutkimusten mukaan keuhkoputkien supistusherkkyyttä eli ahtauttaa keuhkoputkia. Saman tekee runsassuolaisuus. . Oikea pitoisuus on välttämätön solujen normaalille toiminnalle. Seuraavaksi kannattaa vähentää suolan määrää lämpimässä pääruoassa. Hänen ei kannata syödä runsaasti suolaa. Jos helteellä huimaa tai pyörryttää, se johtuu luultavasti kuumasta ja nestehukasta, ei natriumin puutteesta. 6 Runsas suolan käyttö lisää osteoporoosin ja vatsasyövän riskiä. Kaupan leivissä on keskimäärin 1,2 prosenttia suolaa ja tarjolla on myös voimakassuolaisia tuotteita. 50tai 60-vuotiaana paine voikin olla koholla. ÄLÄ SYÖ JOKA PÄIVÄ! . . Sen määrää pystyy vähentämään, kun valitsee vähäsuolaisia tuotteita. Runsaalla suolan syömisellä on myös yhteys sydänja verisuonitauteihin, vaikka verenpaine olisi normaali. Todennäköisesti se vie useamman viikon. . TARUA. Asiantuntija: ravitsemusterapeutti Tuija Pusa/Sydänliitto Lähteet: Fineli, Sydän-media, Terveyskirjasto ja ravitsemusneuvottelukunta.fi. 5 Makuaisti tottuu suolattomuuteen viikossa. Lakritsin sisältämä lakritsiuute pidättää natriumia elimistössä ja aiheuttaa joillekin hypokalemiaa: veren kaliumin pitoisuus laskee. Monissa resepteissä on sitä liian paljon. Soijassa uitettua sushia ei saisi syödä useasti viikossa. Joissakin Aasian maissa, kuten Japanissa, käytetään paljon suolaa ja sairastetaan enemmän vatsasyöpiä kuin Suomessa. Käytä soijaa ja liemi kuutioita puolet ohjeen määrästä. 9 Suolan vähentäminen on vaikeaa, koska piilosuolaa on paljon. Ei kannata koskaan ajatella, että suolaa voi syödä huoletta paljon. Esimerkiksi tomaattimurskaa myydään suolaamattomana ja suolattuna. Niissä on 1,5–1,6 prosenttia suolaa. Kannattaa valita Sydänmerkki-tuotteita ja ostaa liha, kala ja kana marinoimattomana. 10 Hikoillessa kannattaa syödä suolaa. LUULTAVASTI TARUA. Nykyään 80 prosenttia suomalaisten saamasta suolasta on piilosuolaa
Nappinaapuri-palvelussa voi nyt etsiä mummoa, vaaria tai muuta aikuista. Ostoksille nenä edellä! X X X Suoliston vastustuskykyä voi vahvistaa kasviksilla. Vaiva diagnosoidaan kynsinäytteestä. Jopa 70 prosenttia vastustuskyvystä on suolistossa. Myös kynsilakan alta. Oho!. Suojaa. Lähde: Repolar Pharmaceuticalsin kyselytutkimus, Terveyskirjasto MILKA SAUVALA KUVAT FOTOLIA, ISTOCK JA VALMISTAJAT SINKILLÄ JA SIENILLÄ TAISTOON! Voimista kehoasi syksyn flunssakauteen sinkillä, sienillä ja D-vitamiinilla, neuvoo ravitsemusterapeutti ja Wild Nutrition -ravintolisien kehittäjä Henrietta Norton. Moni asia voi häiritä sen ja immuniteetin kehitystä. Tarkista. – Myös monipuolinen ruokailu auttaa. Erityisen hyviä ovat parsaja kukkakaalin kuidut, sanoo professori Robert Jan Brummer Örebron yliopistosta. Se vaatii aina hoitoa. . . Wild Nutritionin FoodGrown Immune Support 37,15 e ja Daily Multi Nutrient 42,45 e. . Naso Fresh seesamiöljy 8,90 e. Hoida. Käy lääkärissä. Voiko aikuinen sitten tehdä enää mitään. Syö keittoja ja patoja ja satsaa kauden vihanneksiin! VASTUSTUSKYVYN KOTI Hyvä suolistomikrobisto suojaa infektioilta. Hanki varvastossut. Oho! KUMPI. 88 KAUNEUS & TERVEYS Kynsisieni ei parane itsestään, vaikka joka kolmas luulee niin. { } Varamummot, hoi! Opiskelija Siiri Komulainen haki lehtiilmoituksella varamummoa ja sai monta vastausta. Probioottien, kuten maitohappoja bifidusbakteerien, syöminen voi vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa bakteeri kantaa. Suolen hyvä mikrobisto edistää ravintoaineiden imeytymistä, ohjaa aineenvaihduntaa ja suojaa infektioilta. Kun ilma viilenee, keho kaipaa lämmintä. Ihana idea! nappinaapuri.fi Ravintolisät sisältävät vain oikean ruoan ravinteita ja siksi niiden luvataan imeytyvän synteettisiä lisiä paremmin. Monipuolisuutta heikensivät myös toistuvat antibioottikuurit . Nenäteippi auttaa ilmaa virtaamaan nenässä ja voi vähentää kuorsaamista. Kynsi sieni saa kynnen paksuuntumaan, haurastumaan ja kellertymään. Seesamija eukalyptusöljyä sisältävä sumute kosteuttaa nenän limakalvoja. . Helsingin yliopiston tutkimuksessa sektiolla syntyneiden lasten mikrobisto jäi muita yksipuolisemmaksi. Kyllä. Milloin viimeksi katsoit varpaitasi. Pysyvämmän tilansa se saavuttaa kolmannen elinvuoden aikana. { TERVEYS } JUURI NYT IKÄVÄ KYNSISIENI Vaiva ei parane ilman hoitoa. Erityisen hyviä ovat parsaja kukkakaalin kuidut. Reseptilääke taltuttaa sienen. Mikrobisto muotoutuu ensimmäisten elinkuukausien aikana. Kynsisieni tarttuu rikkoutuneen ihon tai kynnen vaurion kautta. Liki kaksi kolmesta ei suojaa jalkojaan uimahallissa. Breathe Right 7,40 e. Hyvän voi panna kiertämään. . Ne vahvistavat kehon puolustusta bakteereja ja viruksia vastaan
Nauti kolme grammaa päivässä. Se edistää painonpudotusta vähäenergisen ruokavalion kanssa. Glukomannaanikuitu sitoo vettä ja turpoaa vatsassa. Se sopii yleensä myös ärtyvästä suolesta kärsiville. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 VOITELE VATSAA . Vaikka olen avoin, huomaan, että monista asioista on vaikea puhua ihan rehellisesti. Moni suomalainen saa liian vähän kuitua. KENELLE: Hänelle, joka haluaa ylläpitää parisuhteen onnea ja lisätä sitä. Sokeriton Husk-psylliumkuitu 11,90 e, apteekeista. Tietoa on paljon. Mukana on videoita ja kysymyksiä, joihin voi vastata yksin tai yhdessä puolison kanssa. KOKEILU: Tutustun tunnekeskeiseen pari suhde kurssiin. Mukana on kuunteluharjoituksia, videoita, ihmisten tarinoita ja tehtäviä. Yksi osio viikossa voi olla hyvä tahti. Moni asia on tuttu, mutta on hyödyllistä, että ne on koottu selkeään pakettiin. . KOKEILU: Tutustun unettomuuden hoitoon. mielenterveystalo.fi 2 | MIKÄ: Väestöliiton sivuilla on kolme ilmaista nettikurssia ja useita testejä, joiden avulla voi hoitaa parisuhdettaan ja saada vinkkejä parempaan yhdessäoloon. Apua vaikeissa tilanteissa Ilmaista nettikoulua voi käydä kotisohvalta. Opin, että hätä nukahtamisesta ja pelko huonosta yöstä on yhtä haitallista kuin itse unettomuus. 1 | MIKÄ: Mielenterveystalo-sivustolla on 17 omahoitoohjelmaa esimerkiksi masennukseen, paniikkioireisiin, liialliseen alkoholin käyttöön, eroon, ahmintaan ja unettomuuteen. Suoliston toimintaa parantaa psylliumkuitulisä. Hyvän olon Konjac noin 32 e. Kurssille kannattaa antaa aikaa, ja kypsytellä asioita mielessään. Saan pari uutta työkalua. Erittäin tulehtuneissa tilanteissa kurssia ei suositella tehtäväksi yhdessä. Luen tekstit nopeasti, mutta ymmärrän, että kannattaisi edetä hitaasti muutoksia omiin tapoihin tehden. Jos tilanteesi on vaikea, hae apua muualtakin. Testasimme kaksi erilaista. Ilmainen sivusto on Husin tuottama. vaestoliitto.fi/parisuhde/nettikurssit. Se lupaa antaa työkaluja läheisyyden lisäämiseen ja ristiriitojen ratkaisuun. KENELLE: Motivoituneelle, joka haluaa auttaa itseään ja jaksaa tehdä töitä sen eteen
90 KAUNEUS & TERVEYS KOHTI TAIVASTA! Taistele maan vetovoimaa vastaan ja veny pitkäksi! Näillä liikkeillä parannat ryhtiäsi ja helpotat selän ja niska-hartiaseudun kipuja. Kesto: 3 x 10 sekuntia.. Liike: Vedä vatsa sisään ja roiku muuten mahdollisimman rentona. Mitä venyttää: Selkärangan alaosaa. Kesto: 30–60 sekuntia. Nosta kädet ylös. Pidä polvet kevyesti koukussa. Mitä venyttää: Selkärankaa ja selän lihaksia. ROIKU RENTONA 1 | Alkuasento: Ota rekistä hartioiden levyinen ote. Kesto: 3 x 10 sekuntia. { RYHTIJUMPPA } SUPERVENYTYS 2 | Alkuasento: Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Vedä vatsaa sisään. Mitä venyttää: Suoria vatsalihaksia. Liike: Nosta selkä kaarelle: rintakehä ja jalat irti lattiasta. Venytä itsesi niin pitkäksi kuin pystyt. MARI SAINIO KUVAT PAAVO MARTIKAINEN KAARI 3 | Alkuasento: Asetu päinmakuulle. Venytä itsesi niin pitkäksi kohti kattoa, kuin suinkin voit. Laita kädet yhteen selän takana ja ojenna käsivarret suoriksi. Parantaa rintarangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Avaa hartiaseutua, rintakehää ja rintarankaa sekä parantaa selkärangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Liike: Vedä napaa kohti selkä rankaa
Avaa rintarankaa. Paina vatsaa ja rintakehää kohti etu reisiä ja nosta häntäluuta ylös. Mitä venyttää: Jalkojen taka-osan lihaksia. Kesto: 3 x 10 sekuntia. LONKKIEN AVAUS 5 | Alkuasento: Aseta sääret päällekkäin ja jalkaterät ja polvet allekkain. Pidä lantio suoraan eteenpäin. Lääkäri ilmoitti lukemaksi 176 cm. Työnnä samalla lantiota alaviistoon oikealle. Pidennä rankaa joka uloshengityksellä milli lisää. Mitä venyttää: Lanne-, rintaja kaularankaa ja suoria vatsalihaksia. TAAKSETAIVUTUS 4 | Alkuasento: Asetu polvilleen ja tartu kantapäistä. Vaatteet ja jumppamatto David. Liike: Paina kantapäät lattiaan ja nosta varpaita hieman ylös. Liike: Työnnä lantiota eteen ja käännä selkää hitaasti kaarelle. Parantaa lantion liikkuvuutta ja avaa selkärankaa. Sain lisää pituutta! ” Kävin äskettäin lääkärissä, jossa mittautin itseni ensimmäistä kertaa 20 vuoteen. Kesto: 30–60 sekuntia. Laske kädet mukavasti jalkojen päälle. Liike: Vedä napaa kohti selkärankaa. Mitä venyttää: Kyljen lihaksia lantiosta kyynärvarteen. Vedä napa tiukasti kohti selkärankaa, paina kylkiluita sisäänpäin ja jännitä lantionpohjan lihakset. Kesto: 3 x 10 sekuntia molemmille puolille. Liike: Ota vasemmalla kädellä kiinni oikeasta ranteesta ja venytä oikeaa kylkeä. KAUNEUS & TERVEYS 91 PYRAMIDI 6 | Alkuasento: Laita kämmenet lattiaan hartioiden levyiseen asentoon ja jalkapohjat 15 cm:n etäisyydelle toisistaan. Tee liike myös toiselle puolelle. Jännitä lantionpohjan lihaksia. Vie pää hallitusti taakse. Työnnä lantiota eteen ja taivuta rankaa taakse.. Pidä käsivarret korvien kohdalla. Kuvittele, että päälaestasi lähtee kohti kattoa köysi, joka venyttää sinua ylöspäin. Olin tehnyt muutaman vuoden pidentäviä harjoituksia ja ymmärsin, että ne todellakin toimivat! Myös eräs oppilaani kertoi, että oli harjoitusten myötä pidentynyt 1,5 senttimetrillä”, liikunnanohjaaja, personal trainer Mari Sainio kertoo. Pidä hartiat ja jalat mahdollisimman rentoina. Kesto: 3 x 20 sekuntia. Mitä venyttää: Lonkkia ja parantaa lantion liikkuvuutta. Vedä napaa kohti selkärankaa ja jännitä lantionpohja. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 4 KYLKITAIVUTUS 7 | Alkuasento: Vie oikea jalka pitkälle ristiin vasemman taa. Olin aina ollut 175 cm pitkä. Pidä käsivarret suorina. Vedä napaa selkärankaan. Vedä lapaluut yhteen ja paina hartioita taakse
Harjoitusmäärän kasvu. Näin käy usein harjoittelun alussa. Tulehduskipulääke saattaa helpottaa kovaa särkyä.. Taudille altistaa harjoittelu, jossa jalkaan kohdistuu paljon iskuja, kuten juoksu tai hyppiminen. Väärät jalkineet. Leikkauksia tehdään lähinnä ammattiurheilijoille. . . . Tyypillinen syy penikkatautiin on se, että treenikertoja on liikaa verrattuna aikaisempaa rasitukseen. Alavartaloa kuormittava treeni. Penikkatauti on yleinen vaiva erityisesti kestävyysurheilijoilla, joiden alaraajat ovat kovalla koetuksella. Kova alusta. HIERONTA Venyttely ja hieronta auttavat palauttamaan säären lihastasapainoa. Kireä pohjelihas. Jalkaterän väärä asento. Lihasten kiinnityskohdat rasittuvat turhan paljon, jos pohje on kireä. Sen taustalla on lihasten ja lihaskalvojen kiinnityskohdan tulehdus. Iskujen määrä. IITA RIIHILAHTI KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS MIKÄ VIKA. Jos tauti pitkittyy, se voi muodostaa rasitusvamman luuhun. JÄÄKYLVYT Kokeile 15 minuutin jääkylpyjä kolme kertaa päivässä. Jos juokset esimerkiksi asfaltilla, lihas rasittuu liikaa. PEHMYTKUDOSRULLAUS Paine lihaskalvoissa vähenee ja lihasten hapensaanti paranee, kun hierot kipukohtaa rullalla. Penikkatauti ei vaadi täyslepoa. Tarkista juoksutekniikkasi. KU VA T ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S . . Myös tukipohjalliset ja kompressiosäärystimet auttavat. Asiantuntija: liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka/Mehiläinen LIHASKIREYS RASITTAA LIHASTA JA VOI AIHEUTTAA TULEHDUKSEN. VARUSTEET Tarkista, että kengät ovat jämäkät ja vaimentavat iskuja. Huonot kengät ylirasittavat lihasta. LÄÄKKEET Kortisonipiikki voi auttaa paikalliseen kipuun. Penikkatauti eli säären lihasaitio-oireyhtymä on säären etuosan kiputila. LEIKKAUS Lihaskalvo voidaan halkaista, jotta turvonnut lihas saa tilaa. Hoitoa voi jatkaa taudin laannuttua. Usein se ehkäisee uusiutumista. PENIKAT JALOISSA Säären etuosan kipua voi hoitaa, kun tunnistaa penikkataudin aiheuttajan. . . Jos nilkassa tai jalkaterässä on kuormitusvirhe, se rasittaa säären etuosaa. LAJIN VAIHTO Vähennä harjoitusmääriä ja korvaa juoksu pyöräilyllä. FYSIOTERAPIA Jalan virheasentojen ja vääränlaisen askellustekniikan korjaaminen on paras hoito. 92 KAUNEUS & TERVEYS TUNNISTA SYYT TREENAATKO LIIKAA.
Raikas salaatti Parmankinkku ja meloni ovat loistava makupari. Helppolukuinen ja puhdistava lukukomemus! Hinta noin 19 e. Kirjasta voi imeä voimaa elämän vaikeisiin hetkiin. Loistoa syksyn harjoituksiin! Paita 80 e, trikoot 70 e ja kengät 90 e, Björn Borg. Wiz Khalifa: Ass Drop 2. Tämä juoksukaveri kohottaa kuntoasi!. JUOKSE VARJOSSA! ” Saat uutta puhuria treeneihisi juoksuvarjolla, joka antaa vastusta ja haastaa pakaralihakset. INSPIROIDU 93 KAUNEUS & TERVEYS { EEVIN TREENIT } JUURI NYT TOP 3 TREENIBIISIT 1. TSNBRN ft. essicare.fi { } Salikissan valinta Verkkopaita on kuuma trendi ja vilpoisa treenikaveri! Yhdistä siihen kukkivat jumppa trikoot ja metallin hohtoiset lenkkarit. Yhdistele vapaasti makusi mukaan. Maista! Ainekset: mozzarellajuustoa avokadoa kirsikkatomaatteja vihersalaattia herneenversoja cantaloupemelonia parmankinkkua öljyä ja balsamicoa ripaus suolaa Painota vihreiden ainesten ja muiden kasvisten määrää. Hoito laittaa jämähtäneen aineenvaihdunnan ja kuonakertymät liikkeelle. 45 min/60 e, Essi Care -hoitola, Helsinki. Voit käyttää varjoa missä tahansa, kunhan tilaa on riittävästi. Nate Dogg: Gangsta EEVI TEITTINEN MINIFITNESS.FITFASHION.FI @EEVITEITTINEN MUHKURAT POIS Vaikka treenaan paljon, en ole säästynyt selluliitilta. Keräät takuulla katseita! Paulo Coelhon kirja Accran kirjoitukset (Bazar Kustannus) pistää lukijan ajattelemaan omaa elämäänsä positiivisemmin ja syvällisemmällä tasolla. Spurttaile ja nauti!” Jump USA:n Pacman SuperXL -juoksuvarjo noin 64 e, jumpusa.com. Mitä kovempi ilmavirta, sitä rankempi harjoitus! Tuulen vastus aktivoi loistavasti myös keskivartaloa. Burna Boy, Khuli Chana & Yanga: Baddest 3. Onneksi löysin lymfahoidon. Se häätää ja häivyttää itsepäiset muhkurat. AKA ft. Huomasin lymfan hyödyt viiden käyntikerran jälkeen. KOKEILE Kokeile juoksuvarjoa, joka kiinnitetään vyötärölle
VIRVE JÄRVINEN KUVITUS ISTOCK Halupilleri voi lievittää seksuaalisuuteen liittyvää ahdistusta. Se ei toimi pikana kuten Viagra. 94 KAUNEUS & TERVEYS Yhdysvalloissa tuli myyntiin naisten halua lisäävä lääke. . TUOKO PILLERI HALUN?. Takaako se paremman seksielämän
– Kyse on flibanseriinista, alun perin masen nuksen hoitoon kehitetystä reseptilääkkeestä. Pharma Nordin Lady Prelox 44 e/60 kpl. Kannattaako tämän takia ottaa jatkuvasti lää kettä. 1 2 3. – Kyse on monimutkaisesta prosessis ta. Mustapippuriuute tehostaa imeytymistä. . Aivo kemiaan vaikuttava lääke voi olla eteenpäin sysäävä voima, joka auttaa löy tämään kadonneen halun. – Ne auttavat heitä, jotka uskovat niiden tehoon. Tut kimuksissa huomattiin, että sen käyttäjillä oli kuukaudessa yksi seksuaalisesti tyydyttävä kerta enemmän kuin lumelääkettä syöneillä. Fimean lääketurvallisuus ja lääke informaatioyksikön päällikkö, lääke tieteen tohtori Liisa Näveri muistuttaa, että pillereitä saisi tuoda enintään kolmen kuukauden käyttöä vastaavan määrän ja tuojalla pitäisi olla asianmukainen resepti. Naisen haluja ei tunneta On hankalaa kehittää valmistetta, joka vaikut taisi naisen seksuaaliseen halukkuuteen. Pilleri ei silti tee käyttäjästään himokasta nymfomaania. Yhdyntä on vain yksi seksin laji. Siinä tarkoituk sessa flibanseriini toimii. Jos asui sitkin Yh dysvalloissa, voi sit hank kia halut lää ke pur kista. Lääkkeelle ei ole vielä haettu myynti lupaa Euroopassa. Via Naturalen Lady Action 21 e/20 kpl. – Sillä pyritään lievittämään seksuaalisuuteen liittyvää ahdistusta ja lisäämään tyydyttäviä sek suaalisia tapahtumia, ei välttämättä yhdyntöjä. Vain hyvin pieni osa yhdysvaltalaisista gynekologeista on hankkinut oikeuden määrätä uutta lääkettä. Vaikea tuoda tuliaisena Kokeilunhaluinen voi innostua ajatuksesta, että voisi tuoda flibanseriinia tuliaisina Suomeen. Ruusunmarjaa ja rannikkomäntyä. Se saa aikaan muutoksia aivojen välittäjä aineissa, gynekologi ja seksologi Leena Väisälä kertoo. Stimul 8:n Spanish Drops 11 e. Tabletit on tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Naisen seksuaalista halukkuutta elvyttää yhdistelmä ranskalaista rannikkomäntyä, ruusunmarjaa ja kahta eri aminohappoa. Tie de ei tunne vielä sen tarkkaa syntymekanismia. Tutkimuksissa flibanseeriinin teho erosi lumehoidosta runsaat 10 prosenttia. Tällä halutaan varmistaa, että aineen käyttöön liittyvät riskit tunne taan. Syynä saattaa olla se, että sitä on myyty Yhdysvalloissa odotet tua vaisummin. Syy haluttomuuteen on usein naisen huonossa seksuaalisessa itsetunnossa ja siinä, ettei nainen tunne itseään halutuksi. HALULÄÄKE JA ALKOHOLI EIVÄT SOVI YHTEEN. – Alkoholin ja flibanseriinin yhteiskäyttö voi aiheuttaa tajunnanmenetyksen, Näveri huomauttaa. Samaan tarkoituk seen myytäviä rohdoksia on tarjolla useita. Lumevaikutus kuitenkin katoaa vähitellen, Väisälä huomauttaa. H aluaisitko haluta enem män, mutta et silti in nos tu sek sistä. . Saunaoluen kanssa lääkettä ei kannata missään tapauksessa ottaa. Jos lääkevalmistaja hakee lupaa, sen käsittelyyn kuluu noin vuosi. Uusi lääke, myyn tinimeltään Ad dyi, sai myyn ti luvan viime syksynä. – Kaikki lääkärit eivät saa kirjoittaa fli banseriinireseptiä eikä jokainen apteekki voi myydä sitä. Naisen ja miehen lemmenjuoma sisältää C-vitamiinia ja l-arginiinia. Haittavaikutuksina ovat muun muassa verenpaineen lasku, huimaus, pahoinvoinnin tunne ja väsymys. – Tämä ei ainakaan ole ensimmäinen keino haluttomuuden hoidossa, Väisälä toteaa. Pillereitä voi käyttää kolmen viikon kuureina tai jatkuvasti. Perinteisiä lemmenrohtoja. – Flibanseriinin käyttöön liittyy riskejä, ja siksi sen käyttö vaatii opastusta ja seu rantaa. Lumevaikutus on vahva Flibanseriini ei takaa vilkasta seksielämää. Sitä markkinoidaan naisille, joita haittaa oma haluttomuus. Varsinkin jos uskoo niiden tehoon. Se on toistaiseksi ainoa naisen haluk kuutta hoitava lääke. Lääke säätää dopamiinin, noradrenaliinin ja serotoniinin tasoa. Sitä otetaan puoli tuntia ennen seksiä. KAUNEUS & TERVEYS 95 LISÄÄ HIMOA Yrtit voivat vahvistaa haluja. . On huomattu, että halua lisäävissä valmisteissa lumevaikutus on vahva. Eikä lääkettä napata vain silloin, kun olisi tarkoitus harrastaa seksiä, vaan sitä pitää syödä säännöllisesti. . Senkään jälkeen lääkettä ei osteta tai käy tetä kuin päänsärkypilleriä. Siksi sitä ei voi verrata miehille tarkoitettuun Viagraan. Vitamiineja H-hetkeen. Tableteissa on l-arginiinia ja eri maanosien alkuperäiskansojen käyttämiä lemmenrohtoja. Naisen usko lääkkeen tehoon saattaa vaikut taa asiaan pillereitä paremmin
fi. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. VÄSYMYS, STRESSI JA KOFEIINI ALTISTAVAT ELOHIIRELLE. 96 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen
Käytännön työssäni olen havainnut, että usein kahvin välttäminen poistaa elohiiren. . Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GYNEKOLOGIA Oliko minulla keskenmeno. Jos ette toivo raskautta, on syytä miettiä teille sopivaa luotettavaa ehkäisymenetelmää. Niistä tuntui olevan hiukan apua. » . Paljon liikkuvuutta vaativissa lajeissa harjoittelu voi aiheuttaa yliliikkuvuutta esimer kiksi selkään. Valtaosa yliliikkuvuudesta johtuu rakenteellisista, perityistä tekijöistä. Onko lajeja, joita minun kannattaa välttää, ja liikkeitä, joilla voisin vahvistaa erityisesti käsien niveliä. Ongelmani ovat yliliikkuvat nivelet. Tämä johtuu siitä, että nivelen tukevuus kärsii, kun nivel taipuu yli tai paino kohdistuu niveleen tavalla, johon sitä ei ole suunniteltu. . . Alkuraskauden keskenmenot ovat hyvin yleisiä. Olet terve, seksuaalisesti aktiivinen nuori nainen. Siinä voi olla mukana kiinteämpää kudosta. Nivelten yliliikkuvuus kannattaa huomioida eri tyisesti nopeita suunnanmuutoksia ja pysähdyk siä vaativissa liikuntalajeissa. Myös alkoholi ja tupakka voivat vaikuttaa oireiden syntyyn. Olen 29-vuotias perusterve, vakaassa parisuhteessa elävä nainen. Tila voi aiheuttaa nivelkipuja iän myötä. Sen mukana tuli limakalvoa, jossa oli kiinnittyneenä 1–2 sentin pituinen möykky. Tällöin raskaushormoni on mitattavissa veren kierrosta, kuukautiset ovat muutaman päivän myöhäs sä ja sen jälkeen alkaa hieman normaalia runsaampi tyhjennysvuoto. Tällöin nivelen yliliikkuvuus voi kontrolloimattomana aiheuttaa ongelmia. Olemme käyttäneet ehkäisyä epäsäännöllisesti. Olin alkanut vuotaa verta. Aluksi se oli vain toisen silmän yläluomessa, mutta sitten se alkoi hypätä poskipäähän. Usein tähän liittyy myös kohdun supistelusta johtuvia kramppimaisia kipuja. Ker rot, että ehkäisy on satunnaisesti käytössä. Hyppely toistuu harvemmin, mutta vaiva häiritsee yhä. Lihaksia on hyvä pyrkiä vahvistamaan etenkin jarrut tavassa lihastyövaiheessa. Sitkeään vaivaan voidaan käyttää Botoxia. Elohiiri tulee useamman kerran päivässä, varsinkin jos kosken luomeen. Epäsäännöllisesti käytetty ehkäisy pettää ennemmin tai myöhemmin. Oireesi vaikuttaa tosiaan kovasti elohiireltä eli silmän ympäryslihaksen toistuvalta krampilta. Jokin aikaa sitten heräsin aamulla kuukautiskipuja muistuttavaan alavatsan nipistelyyn. Hyvin varhain keskenmenoon päättyviä raskauksia kutsutaan biokemiallisiksi raskauksiksi. Mitä löyhem pää kudosta jänteet ja nivelsiteet ovat, sitä enemmän liikettä nivelestä voi tulla. Yksi tällainen laji on voimistelu. Asiantuntija: fysioterapeutti ja terveysvalmentaja Marko Pirhonen, Prevenia EPÄSÄÄNNÖLLINEN EHKÄISY PETTÄÄ ENNEMMIN TAI MYÖHEMMIN. Minua on vaivannut elohiiri jo viitisen kuukautta. Jos oire rajoittuu vain silmän ympärykseen, se ei yleensä ole merkki mistään vakavammasta sairaudesta. Onko mitään keinoa saada elohiiri pois. Kävin gynekologilla, joka totesi kaiken olevan kunnossa, muttei vastannut kysymyksiini. Voiko tämä olla oire jostakin vakavammasta sairaudesta. Olisiko kyseessä voinut olla keskenmeno. Voiko niistä olla jotain muuta haittaa kuin epäesteettinen ulkonäkö. . Yliliikkuvuus altistaa ääriasennoissa nivelsidevam moille. Olen syönyt pari kuukautta magnesiumtabletteja. Usein yksi pistos poistaa oireen lopullisesti. Jos sinulla on esimerkiksi yliliikkuva kyynärnivel, hauiskääntöliikkeissä kannattaa painottaa jarruttavaa työvaihetta ja pysäyttää liike normaalissa anatomisessa asennossa eikä siis totutussa ääriasennossa. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda FYSIOTERAPIA Treeniä yliliikkuville nivelille Olen parikymppinen nainen. Aina nainen ei ehdi edes huomata, että on ras kaana. ?. Asiaa ei voi eikä liene tarpeenkaan enää jälkikäteen selvittää. Elohiirelle altistavat ainakin väsymys, stressi, fyysi nen rasitus, nestehukka ja kofeiinin runsas käyttö. Kuvailemasi perusteella on mahdotonta sanoa var masti, onko kyseessä ollut keskenmeno. KAUNEUS & TERVEYS 97 TERVEYS Elohiiri vaivaa päivittäin Olen 65-vuotias nainen. Kiinnitä treenatessasi huomiota nivelen asentoihin, ja yritä tietoisesti harjoitella anatomisesti normaalia tilaa
Nyt olen saanut ihmeellisiä oireita: rinnat ovat olleet melkein kuukauden kipeät ja tulee outoa vuotoa. Tavallisin syy tällaiselle liikakarvoitukselle on munasarjojen moni rakkulaoireyhtymä. Pissaaminen ja kakkaaminen olivat kauheaa tuskaa. Cypretyllääke toimii eräänlaisena vastavaikuttajana mieshormonien toiminnalle ja auttaa siksi vähentämään liiallista karvankasvua. Rintojen arkuus liittyy usein vaihdevuosiaikaan ajoit tuviin hormonipitoisuuksien vaihteluihin, joita hormo nikorvaushoito yleensä tasaa. Hirsutismi tarkoittaa mieshormonien aiheutta maa epätyypillistä karvankasvua. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda TERVEYS Kärsin liiallisesta karvankasvusta Olen 24-vuotias nainen. Olen syönyt sitä noin kolme vuotta. Uuden jakson alussa alkaa yleensä kuukautisvuodon kaltainen kohdun tyhjennysvuoto. ?. Runsas veden juonti ja pieni paasto auttoivat vähän. Kohdun limakalvolla voi olla polyyppi tai kyseessä voi olla limakalvon liiallinen kasvu tai tulehdus. Jos vuotoa esiintyy vasta pidemmän ajan jälkeen, tulee sen syy selvittää. Yleensäkin mahani on aika löysällä ja välillä uloste on ihan limaista. Minulla on ollut vaihdevuodet, ja sain niihin lääkkeeksi Novofemia. Liikakilojen laihdutuksesta on usein hyötyä. Onko syytä huoleen. . Olin välillä kaksin kerroin lattialla. Muita yleisiä vaivaan vaikuttavia tekijöitä ovat iän karttuminen, lihominen ja epillereiden lopettaminen. Olen 171 senttiä pitkä ja painan 99,5 kiloa. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava TERVEYS Ulostaminen oli kivuliasta Minulla oli todella voimakkaita ja kivuliaita kramppeja kaksi yötä sitten. Yksityisklinikoiden tarjoama laser ja fotoepilaatio hoito antaa pitkäaikaisemman avun, mutta se on suh teellisen kallista. 98 KAUNEUS & TERVEYS { KLINIKKA } GYNEKOLOGIA Hormonikorvaushoito ja vuoto Olen kohta 56-vuotias nainen. Mistä on kysymys. Epätyypillinen karvankasvu voi aiheutua myös monista muista asioista, kuten mieshormonia tuotta vasta kasvaimesta. Siksi oireiden tausta tulisi aina ensin selvittää huolellisesti muun muassa verikokeilla. Kun aloittaa lääkityksen, saattaa ylimääräistä tiput teluvuotoa olla muutaman ensimmäisen kuukauden aikana. Koska olet käyttänyt samaa valmistetta jo useamman vuoden ja oireesi ovat uusia, suosittelisin sinua hakeu tumaan gynekologin vastaanotolle, jotta vuotojen syy voidaan selvittää. Joskus ne alkavat tuottaa sitä liikaa. . Voisiko hirsutismi parantua ja lieventyä laihduttamalla. Runsas rasvakudos voi nostaa veren mieshormonipitoisuutta. Mahaa nipistää välillä vieläkin, ja kun istun tai nousen ylös, peräaukossa tuntuu ilkeältä. . Novofem on naisten vaihdevuosioireiden hoita miseksi käytettävä hormonikorvaushoitovalmiste. Olen kärsinyt hirsutismista useamman vuoden, ja syönyt siihen Cypretyl-nimistä lääkettä. Naisen lisämunuaiset erittävät pieniä määriä mieshor monia luonnostaan. Lääkityksen aikana jokaisessa 28 päivän hoitojaksossa annostellaan estrogeenia eli naishormonia jatkuvasti ja progestiini eli keltarauhashormoni on lisätty hoitoon jaksoittain 12 päivän ajaksi. HÖYLÄÄMINEN EI VILKASTA KARVANKASVUA. Karvojen säännöllinen ajaminen ei lisää karvan kasvua, kuten joskus luullaan. Mikä minua auttaisi. Lääkettä pitää käyttää riittävän pitkään, ainakin vuo den ajan, ennen kuin sen tehoa on mahdollista arvioida luotettavasti. Häiritsevät karvat voi ajella tai muuten poistaa paikal lisesti
Toinen tärkeä poissuljettava asia on suolistosyöpä. Lievässä kroonisessa suolen tulehduksessa verikokeen tulehdusarvot voivat olla normaalit, mutta ulosteen niin sanottu kalprotektiini paljastaa herkästi suolessa olevan lievänkin tulehduksen. Asiat tulisi kuitenkin selvittää tässä järjestyksessä. Tällaisessa tilanteessa otetaan aluksi verija ulostenäytteet, joista tutkitaan erilaisia tulehdusarvoja. Sen tyypillisin oire on veriuloste, joka ilmenee ulosteen punaisuutena tai tummuutena. . Oireesi voivat hyvin johtua muustakin kuin edellä mainituista asioista. Pakko maistaa! P.S. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava . Pitkäkestoinen ripuli tai ulosteen löysyys on aina tärkeää tutkia erityisesti autoimmuuniperäisten tulehduksellisten suolistosairauksien selvittämiseksi. Jos ulosteen ulkonäön tai verija ulostenäytteiden perusteella herää pienikin epäily, että kyse on veriulosteesta, paksusuolen tähystys kannattaa tehdä pikaisesti mahdollisen syövän varalta. / leader nland leader.. Tutkimukset onnistuvat terveyskeskuksessa tai yksityisellä lääkäriasemalla ja usein myös työterveyshuollossa. Uusi samettisen pehmeä ja täyteläinen tumma suklaa. Olen kokonaan sinun. Lisäksi virtsasi tulisi tarkistaa, koska kerroit myös pissaamisen olleen vaikeaa. Kyseessä voi olla esimerkiksi ärtyneen suolen oirehdintaa. Uloste on usein tervamaista, jos vuotokohta on mahalaukussa tai syvemmällä suolessa. 6 8 3 2 9 6 4 3 7 6 9 3 5 2 4 3 8 1 1 9 8 3 5 2 5 7 © w w w .p ib fe at ur es .c om 35 8 S U D C L _ SUDOKU Ratkaisu sivulla 104. Ilman kitkeryyttä. 85% tummaa suklaata minttua, appelsiinia, rapeaa karamellia ja paljon makua. Myös tulehduksellisen suolistosairauden diagnoosi varmistetaan aina tähystyksellä
alkaen Exiä rannalla TATU MIELUUMMIN TAKAA KUIN EESTÄ HIIPIVÄ TIIKERI JA KAIKKIRUOKAINEN. keskiviikkoisin 22.00 7.9
Se vaati luovuutta ja luopumista. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Kaikki varmasti haluaisivat keskittyä perheeseen. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Helpompi työnkuva auttaa lapsiarjessa, mutta kunnianhimo puskee esiin. Välttelen opiskelukavereiden tapaamista, sillä monella heistä on sekä lapset että ura. Moni haluaa tehdä työtä, jolla on merkitys ja jossa voi kuulua työyhteisöön. Samalla hän kykenee työskentelemään omien häpeäntunteidensa kanssa. Olin pyytänyt helpompaa työnkuvaa, jotta selviäisin päiväkotirumbasta. OLET SUUREN arvovalinnan edessä. Pitäisikö valita lapset tai ura. Nolottaa kertoa vanhoille tutuilleni, millaisissa tehtävissä olen. ITSE PÄÄTIN tehdä vähemmän töitä silloin, kun lapseni olivat pieniä. Silti yhteys työelämään oli minulle tärkeää. KAUNEUS & TERVEYS 101 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. VAATIMATON TYÖ HÄVETTÄÄ. Kokonaisuuteen kuuluvat arjen toimivuus, lasten hyvinvointi, parisuhteen laatu, taloudellinen tilanne, sosiaalinen verkosto, työidentiteetti ja mielen hyvinvointi. Kannustan sinua ajattelemaan pidemmälle. Kun tekee valintoja, joutuu aina luopumaan jostain mukavasta – vaikka saakin jotain muuta hyvää. Hyvä uni ennustaa hyvinvointia enemmän kuin titteli tai laatuaika lapsen kanssa. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. JOS SIIRTYISIT vaativampiin tehtäviin, mistä joutuisit luopumaan. Mitä uskomuksia sinulla on valintojesi alla. Olin vain riittävän hyvä. Ammatti-identiteetti on tärkeä. Moni päättää olla lasten kanssa kotona vain vähän aikaa, jotta säilyttäisi asemansa työpaikalla. Oli osattava laittaa työasioille piste ja priorisoida lapsia. Minua pitkästyttää välillä. ” KUN VALITSET, JOUDUT AINA LUOPUMAAN MYÖS JOSTAKIN MUKAVASTA.” KU VA SA TU KE M PP AI N EN Mieti, mihin sinulla on varaa ja mikä tuottaa sinulle hyvinvointia. Mitä se tekee perheellesi. Oli luovuttava täydellisestä äitiydestä. Ja nukkuakin pitää. Tavallaan olen tyytyväinen. Esitä itsellesi lisäkysymyksiä ja uskalla olla itseäsi kohtaan myös vaativa. On uskallettava valita ja tehtävä valinnoista oikeita seisomalla päätöstensä takana. Toisaalta hyvinvointiin vaikuttaa kokemus siitä, että osallistuu yhteiskunnan rattaiden pyörittämiseen. Muutkin naiset joutuvat saman valinnan eteen kuin sinä. Se onnistuikin. Kirjaa niitä paperille. Mutta pitäisikö minun pyytää omia töitäni takaisin jo nyt mielenterveyteni takia. Hyvinvoiva ihminen tuntee iloa ja nautintoa. KUUNTELE MIELESI erilaisia ääniä, toiveita ja tunteita. Lukion luokkakokoukseen en kehdannut mennä. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Mieti ja puhu myös läheistesi kanssa. Perustelen koko ajan itselleni, miksi minun on hyvä tehdä juuri nyt näitä töitä. Ihmiset kamppailevat työn ja perheen yhdistämisen kanssa. ” Äitiysloman jälkeen jouduin työelämässä hieman syrjäpoluille. Päätin tasapainoilla. Jatkatko keskittymistä kotiin vai rohkenisitko vaihtaa työelämässä isomman vaihteen päälle. Tittelikin on aivan toista, mihin olen tottunut. Jos jatkat nykytilanteessa, miten voisit käsitellä häpeäntunnettasi ja olla valinnastasi silti ylpeä. Työni ei tarjoa samanlaisia haasteita kuin ennen. Ilona vastaa: Kysymyksesi tekee näkyväksi arvojen ja valintojen yhteyden identiteettiin ja hyvinvointiin.
Kun juontaja-yrittäjä Noora Hautakankaan temperamentti kuohahtaa, avomies Eero Ukkonen osaa pistää hänet aisoihin. Eero, 33, pyörittää Iisiveneily-yritystä. LEILA ITKONEN KUVAT KIRSI TUURA TUULIVIIRI JA TYYNNYTTÄJÄ Nooran Wallu-koira oli parin amor. Eero sanoo, että toki hän ihastui myös maailman kauneimpaan naiseen. Vielä samana iltana hän lähetti FB-viestin ja kertoi, että hänelle taisi tulla koirakuume, Noora kertoo. | Perhe: Yorkshirenterrieri Wallu, 6. Noora Hautakangas & Eero Ukkonen: Yhdessä: kaksi vuotta, avoliitossa. 102 KAUNEUS & TERVEYS { KIMPASSA } Tunnetut parit kertovat suhteestaan. | Yhteiset harrastukset: Urheilu, pitkät kävelyt ja veneily.. | Asuinpaikka: Helsinki. – Olimme venehallilla, kun Eero tuli rapsuttelemaan Wallua. | Ammatti: Noora, 32, on juontaja ja yrittäjä, jolla on Relove-niminen kirpputori, second hand -kauppa ja kahvila
Katson nykyisin myös tulevaisuuteen. Yllätän hänet päivän aikana esimerkiksi hassulla kuvalla tai viestillä. Tykkään siitä, että Noora pitää puolensa.. Eerolla on pitkä pinna. Olemme puhuneet siitä, kannattaisiko hakea uusia näkökulmia, vaikka suuria ongelmia ei ole. KAUNEUS & TERVEYS 103 NOORA EEROSTA Komeimmillaan puolisosi on. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Ensitreffimme! Lähdimme alle viikon kirjoittelun jäl keen Turkkiin ja Kreikkaan. Katse tuntuu läpi pureutuvalta, ja siitä näkee, millai nen neiti hän on. Siitä, että Noora on tullut elämäni ja avannut aivan uudella tavalla sitä, mitä elämä on. Temperamentiltaan puolisosi on. Tykkään siitä, että Noora pitää puolensa ja sanoo mieli piteensä välillä kärk käästikin. Katsomme yhdessä elokuvia – kun nes Noora nukahtaa 15 minuutin päästä. Olemme kes kustelleet käytöksestämme konfliktitilanteissa. Hän lähtee golfaamaan. Aiemmin olin tosi itsepäinen, mutta Noora on avannut silmiäni. Jätän Eerolle kotiin pieniä lappu sia. Eero jaksaa suhtautua tuuliviirimäisyyteeni huumorilla. . Miten hoidat parisuhdettanne. Ainakin toistaiseksi olemme pystyneet käsittelemään konfliktimme itse. Mistä kiität puolisoasi. Tulemme kuiten kin hyvin toimeen. Olen aiemmin saanut siipeeni niin paljon, että vei aikaa, ennen kuin luottamus syntyi. Suhteemme on muuttanut minua huomattavasti ja teh nyt minusta aikuisemman. Minä nostan kissan pöydälle ja oksennan kaikki asiat ulos. Sisustuksessa meitä miellyttää selkeys. Eero ei aina halua puhua vaan saattaa poistua paikalta, mikä vain nostaa kierroksiani. Kaikki on hyvin, kun kummankaan ei tarvitse vongata. Rauhallisuuteni provosoi häntä. Hyvin temperamenttinen ja määrä tietoinen. Ensitreffeillä lähdimme kahdeksan päivän reissuun. Temperamentiltaan puolisosi on. Eikä voi sanoa, että tyyliasiat olisivat menneet metsään! Miten puolisosi laiskottelee. Olen oppinut teke mään töitä kumppanin ja yhteisen hyvän eteen. Kun hän tulee suihkusta pyyhe lanteilla. Siitä, että Eero jaksaa suhtautua huumorilla minun pieneen tuuliviirimäisyyteeni. EERO NOORASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Oletteko olleet pariterapiassa tai voisitteko mennä. On tosi mahtavaa, että suhteessa voi luottaa toiseen ja olla varma. Lentokoneessa hirvitti, mutta kaikki meni tosi hyvin. Varsinkin nälkäisenä saatan kiukutella turhistakin asioista. Mahtavan pitkälti kyllä. Onko teillä samanlainen maku. On hyvä, jos petipainia on kerrankin viikossa. Lentokoneessa iski ajatus, että entä jos matkalla tuleekin tunne, että pitää päästä pois. Miten hoidat parisuhdettanne. Saatan nauraakin, jos riidan aihe on hölmö. Eero on myöntänyt, että hänen pitäisi jaksaa olla läsnä. En hirveästi huuda, ennemmin imen asioita itseeni. Mökötys vai huutaminen. Päinvastoin: ajattelin, että voiko tämä olla todellista. Ajatuksiinsa uppoutu neena Eero huokuu tyyneyttä ja miehekkyyttä. On, ja se on Nooran maku (naurua). Olen ehkä hieman muo kannut Eeron pukeutumista, ja hän on antanut sen tapahtua. Mistä kiität puolisoasi. Onko teillä samanlainen maku. Kun hän on viimeisen päälle laittau tunut. Pyrin katkaisemaan työputkea. Vaihte lee himpetisti väsymyksen ja stressin mukaan. Tarvitsen kumppanin, joka pitää huolta, etten ihan hypi pöydillä. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Hän saa minut aisoihin, jos kiukuttelen tarpeeksi. Miten puolisosi laiskottelee. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Tärkein parisuhteessa saamasi oppi. Mökötys vai huutaminen. Nooralle pitää välillä sanoa, että nyt puhelin ja tietokone pois! Kävelyt ja ulkona syöminen kaksin ovat tärkeitä. Tärkein parisuhteessa saamasi oppi. Terapia on osoitus siitä, ettei halua päästää suhdetta retuperälle. Oletteko olleet pariterapiassa tai voisitteko mennä. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Kodissamme yhdistyvät moderni ja boheemi tyyli. Minultakin kysy tään, mutta on sama, mitä vastaan. Silloin Noora näyttää todella itsevarmalta. Noora korottaa ääntään. Se on tärkeää, koska elämämme on tosi hektistä ja yhteistä aikaa on hirveän vähän. Ei hän oikeastaan laiskottele, ellen pakottamalla pakota
kn ig ht fe at ur es .co m /w ww .p ib .d k su d_ ss 02 50 a.t if { TIEDUSTELUT } . © & Di st rib ut io n: ww w. Lue lisää sivulta 19.. SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Acne Studios acnestudios.com Asos asos.com Avon avon.com Balmain balmainhair.com Biancaneve 020 719 9861, biancaneve.fi Björn Borg 09 644 233, bjornborg.com/fi Casall 010 217 6360 Caudalie / Carpelan Cosmetics 06 346 4474, showstopper.fi Cheap Monday / Specsavers specsavers.fi Clarins/Berner 020 791 00 Clinique/Transmeri 09 476 500 CND cnd.com Converse/Specsavers specsavers.fi Cubus cubus.fi Davines / Face Helsinki 040 562 2250 Dior dior.com Ellos ellos.fi Eriks/Kavli kavli.fi Finnish Design Shop finnishdesignshop.fi Gucci / Net-a-porter netaporter.com H&M 09 343 4950, hm.com/fi Hyvän olon Konjac vianaturale.fi Hätälä hatala.fi Idhair 010 279 9000 Idun Minerals idunminerals.fi Isadora/Berner 020 791 00 Joe Blasco / Norris Cosmetics Oy 09 270 6051 Järki särki järkisärki.fi Kardashian Beauty / Carpelan Cosmetics 06 3464 474 Kari Traa / Nelly nelly.com Kérastase / L’Oréal Suomi 09 452 631 Kicks kicks.fi Kikkoman/Berner berner.fi La Font / Synsam synsam.fi Lancôme / L’Oréal Suomi 09 452 631 Lierac/Procare 010 439 5015, lierac.fi Lindex lindex.com/fi L’Oréal Paris / L’Oréal Suomi 09 452 631 Make Up Store makeupstore.se Makiash ellos.fi Mango mango.com Max & Co. / Specsavers specsavers.fi Maybelline / L’Oréal Suomi 09 452 631 Miu Miu / Net-a-porter netaporter.com Moko market 09 4150 4500 moko.fi Moroccanoil/Idhair 010 279 9000, moroccanoil.com Moschino/Specsavers specsavers.fi Mossa mossacosmetics.com/fi Nelly nelly.com Nelson Garden nelsongarden.fi Nike/Net-a-porter netaporter.com Nuxe / Maison de Beauté 050 913 6106 Nyx / L’Oréal Suomi 09 452 631 Oliver Peoples / My Theresa mytheresa.com Oriflame fi.oriflame.com Prism/Net-a-porter netaporter.com Redken / L’Oréal Suomi 09 452 631 Reviderm / Maarit Leikoski Oy 010 420 3051 Rich 044 788 7973 Selected Femme / Nelly nelly.com Shiseido 040 456 1000 Spanx/Zalando zalando.fi Stockmann 09 1211, stockmann.fi Topshop topshop.com Urban Decay / L’Oréal Suomi 09 452 631 Vila vila.com Wild Nutrition pur-kauppa.fi Woow/Synsam synsam.fi Yliopiston Apteekki yliopistonapteekki.fi YSL / L’Oréal Suomi 09 452 631 Zalando zalando.fi Si vu n 99 su do ku Inkatyyli pukee sinut ja kodin. Tyyny 59,95 e, Ellos
Onnea voittajille! Biotiinilla, sinkillä ja MSM:llä hiuksia vahvistaa Evonia Biotin Plus. Arvomme 10 palkintopakettia. Yhden paketin arvo on 38 e. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. KAUNEUS & TERVEYS 105 { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys. mennessä. Lähetä viesti numeroon 173 585. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Vastaa ja voit voittaa ihon ja hiusten hyvinvointia tukevia kotimaisia lisäravinteita. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA!. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 11”. PARAS JUTTU 9/16: Juicy Couturen tuoksun voittivat Päivi Jouttimäki Espoosta, Tuula Judström Mikkelistä, Ritva Karimäki Mikkelistä, Marita Klinga Keuruulta, Arja Ronkainen Hyvinkäältä, Lotta Sihvonen Vantaalta, Ulla Sirkka Konnevedeltä ja Seija Tanskanen Himangalta. Kalakollageenia sisältävät Vivania Beauty Collagen -kapselit kosteuttavat ja kiinteyttävät ihoa. Viesti maksaa 0,95 e. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. . TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Vastaa 13.9
Painoin 110 kiloa, kun lähdin synnyttämään. Lasten jälkeen en ole ollut ulkomuotooni täysin tyytyväinen. Kilpailen itseni kanssa, jotta saisin parempia tuloksia. Onneksi lapsia tuli kaksi kerralla. Olisi kamalaa, jos kehoni pettäisi minut. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Voimaharjoittelu on kou kuttavaa. Liikunta on minulle pään hoitamista. Saimme mie heni kanssa kaksoset. Olen selkeästi ylipainoinen painoindeksin mukaan. Mielestäni käyriä ei kuitenkaan pidä tuijottaa liikaa, vaan huomioida kehonkoostumus. Tärkeintä on, että jaksan.” . Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Tosin pienempi näyttäisi hassulta tässä kropassa. Vartaloni on naisellinen. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Olen onnellinen, että pystyn harrastamaan minulle tär keitä lajeja. Voin todella pahoin koko odotusajan, enkä olisi varmaan kyennyt samaan uudel leen. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Minussa on voimaa ja lihasta keskivertoa enemmän, mutta se ei näy ulospäin. Kehoni on nyt voimakkaampi kuin ennen raskautta. Joskus mietin, että kymmenen kiloa hoikempana jaksai sin ehkä juosta nopeammin. Treenaan vähin tään neljä kertaa viikossa. En pidä vatsastani, ja minulla on iso peppu. { ALASTON } Leena-Kaisa, 39 ” Tulin äidiksi kuusi vuotta sitten. 106 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Minulle kertyi paljon raskauskiloja. Mielestäni nainen voi olla vaatekool taan iso mutta silti yhtä upea ja terve kuin pienempi kokoisetkin. Vatsa ja selluliitti ovat vain ikäviä miinuksia. Vaikken olekaan tyytyväinen kaikkeen kehossani, en ajattele muutaman epäkohdan määrittelevän minua. Onneksi olen vahva ja kunnossa. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Työssäni fysioterapeuttina näen käytännössä, miten suuri vaikutus liikunnalla on elämään
Tsemppiä IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi. KAUNEUS & TERVEYS 107 KU VA KI RS I TU U R A TREENIIN! PARHAAT KOTIJUMPAT | UUDET & KAUNIIT VARUSTEET | TREENAAJAN RUOKAVALIO TARKISTA, PUHDISTATKO IHOSI OIKEIN! KUN PUOLISO ARVOSTELEE JATKUVASTI ” JOUDUIN KÄYMÄÄN VESSASSA 20 KERTAA PÄIVÄSSÄ” Syksyn innostavin treenilehti! SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 15.9
Tuotteet sisältävät muun muassa NeoGlukosamiinia TM , retinolia, peptidejä, kasviuutetta sekä AHAja PHA-happoja. Tuloksena on nuorekas ja raikas iho. Kysy lähin Exuviance-hoitola soittamalla numeroon 0203-53370. PAL.VKO 2016-37 336008-1611 IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Ainesosat stimuloivat yhdessä ihosolujen uudistumista, kiinteyttävät ja kosteuttavat ihoa, tasoittavat ihonsävyä sekä vahvistavat ihon suojamekanismia. www.exuviance.fi O RI GI NAL QUA LIT Y G U A RA N TEE D BY EX UV IA N C E EXUVIANCE AGE REVERSE Kun haluat saavuttaa ihonhoidolla todellisia tuloksia! Age Reverse on täydellinen ihonhoitosarja, joka tarjoaa ainutlaatuisia tuloksia. Exuviancen edistykselliset ihonhoitotuotteet perustuvat yli 40 vuoden tutkimustyöhön ja kliiniseen kokemukseen.