92. s. 12/2018 9,90€ KA UN EU S & TE RV EY S 12 /2 01 8 KA UN EU SE XT RA KAUNEUSEXTRA 19 PIRISTÄVÄÄ HIUSTYYLIÄ + IHANAT MUOTI-IDEAT PURENTAVIAN HOITO TREENAAJAN VITAMIINIT MUUTTI ULKONÄ Ö N LOUKKAANNUTKO LIIAN HERKÄSTI. SURU VANHEMMAN KUOLEMA – NÄIN SE MUUTTAA SINUA Testissä luomuripsivärit EROON KAKSOISLEUASTA 18 X 45-vuotias nainen, liian vanha töihin
VAHVISTA KATSEESI HYPNOTISOIVA VOIMA. T U U H E U T T A V A P O H J U S T U S M A S K A R A . HYPNÔSE MASKARA K E R R O S T E T T A V A A T U U H E U T T A R I P S I L L E S I. S I S Ä L T Ä Ä R I P S I Ä H O I T A V A A B 5 V I T A M I I N I A
T U U H E U T T A V A P O H J U S T U S M A S K A R A . VAHVISTA KATSEESI HYPNOTISOIVA VOIMA. HYPNÔSE MASKARA K E R R O S T E T T A V A A T U U H E U T T A R I P S I L L E S I. S I S Ä L T Ä Ä R I P S I Ä H O I T A V A A B 5 V I T A M I I N I A
Kerää voimia kotona -juttu jos mikä oli minulle tarkoitettu ja varmasti muillekin. Tunneilla näkee jo nyt paljon erilaisia ja eri-ikäisiä ihmisiä, twerkkitunneilla jopa miehiä! Tanssi on rankkaa treeniä, joten aina ei tarvitse lähteä salille tai lenkille. Tanssia kaikille Hurahda tanssiin oli lehden paras juttu. ANNA PALAUTETTA! Kirjoita meille! LU K I J AT ”Pyörätuolia tarvitsevan elämässä on paljon asioita, joita en ole tullut ajatelleeksi. Jaana Odotettu kotitreeni Upeeta ja mahtavaa, että kerrankin oli kehonpainotreeni, joka onnistuu KOTONA ja vieläpä ilman välineitä! En tykkää käydä tupaten täynnä olevilla saleilla. Sanna Simppeli saliohjelma Otan Kuntoon 45 minuutissa -jutun saliohjelman käyttöön. Emilia Hyvä äiti ei aina imetä Paras juttu oli Pakko imettää. Kauneus & Terveys on ehdottomasti paras naistenlehti, odotan aina uutta numeroa. Anne Erilainen eläkeläinen Tanssiva eläkeläinen -jutun Minna Tervamäki on ihana, energinen ”eläkeläinen”. Viidestä ohjeesta yksi ei ollut vegaaninen, toisin kuin jutun alussa kerrottiin. Elina Vääränlainen esikuva Olin pettynyt, että treeni lehden kannessa ja muotijutussa oli Martina Aitolehti, joka on saanut tuomion pahoinpitelystä. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Elina Oikaisu Numerossa 11/2018 esiteltiin kuntoilijan väli paloja jutussa Hyvän treenin resepti. Arvomme kirjoittaneiden kesken Shiseidon Ultimune-tehotiivisteitä. Parempia esikuvia olisi kyllä löytynyt. Tuotteen arvo on 79 euroa. Treeni on helppo ujuttaa lapsiperheen arkeen. Hyvä äiti voi olla muutenkin. Minna Flunssa pilaa treenin Jutussa Taas kipeänä! oli tärkeää asiaa. PARA S JUTTU 11/2018 4 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Arvomme kolme palkintoa. Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: terve.fi. Kerää voimia kotona ja Venyttele itsesi rennoksi ovat myös kokeilun arvoisia. SimppeAnna meille palautetta osoitteessa terve.fi/artikkelit/kauneus-ja-terveys-anna-palautetta-ja-voita tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Kiroan sitä, että aina kun olen selvinnyt flunssasta ja alkanut treenata, niin seuraava flunssa on jo kulman takana. Imetys olisi tärkeää, mutta jos ei se onnistu, niin turhaanhan sitä taistelee. Ehkä nyt maltan aloitella rauhallisemmin, kun selviän tämänkertaisesta flunssasta. Ajattelin, että muut pitävät minua laiskana, kun en taistellut asian kanssa kovin kauan. Herättelevä juttu!” MINNA lien liikkeiden opetteluun ei mene kauan. Harrastan tanssia ja on kiva nähdä, että tanssin ilosanomaa yritetään tuoda enemmän ihmisten tietoisuuteen. Imetys ei onnistunut meilläkään, ja koin silloin, että olen huono äiti tämän vuoksi. Vastaa viimeistään 1.10
Miten saada lakka pysymään. VATSAVAIVAT Suolisto kuntoon Miten suoliston vointi vaikuttaa mieleen. Katso täältä: terve.fi/teemat/kynnet K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys ” S A A N R I P S I S T Ä N I U S K O M A T T O M A N T U U H E A T J A N Ä Y T T Ä V Ä T . Mikä avuksi reistailevalle vatsalle. S U O S I T E L L U I N M A S K A R A * * Eniten suositeltu yksittäinen maskara sokos.fisivustolla, elokuu 2018. Sivuiltamme löydät parhaat ajankohtaisimmat jutut. ” I K O N I N E N H Y P N Ô S E . ” ” O L E N J O V U O S I A K Ä Y T T Ä N Y T E N K Ä P A R E M P A A O L E L Ö Y T Ä N Y T ! ” ” E R I N O M A I N E N L A A T U S A A P A L A A M A A N H Y P N Ô S E E N A I N A U U D E S T A A N . Vastauksia löytyy osoitteesta: terve.fi/teemat/vatsavaivat UNI Nuku hyvin, voi paremmin Uni on hyvinvoinnin perusta. Lue lisää: terve.fi/teemat/uni KAUNIIT KÄDET Lakkaa ja hoida Tiesitkö, että kynsinauhojen hoito edistää kynsien kasvua. TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. Mutta millä kaikilla tavoilla se hoitaa terveyttäsi. Miten parantaa unen laatua
L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvita eläinkokeita.. SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. BECAUSE YOU’RE WORTH IT. KOSTEUTTAA IHOA, TEKEE IHON SÄVYSTÄ TASAISEMMAN JA ANTAA IHOLLE LISÄÄ HELEYTTÄ. PÄIVÄVOIDE IHO TUNTUU TÄYTELÄISEMMÄLTÄ JA VAHVEMMALTA. YÖVOIDE [ LUO IHOLLESI KAUNISTA ROOSAN HEHKUA [ IHONHOITORUTIINILLA, JOKA ON KULTAAKIN KALLIIMPI. Jane Fonda. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla
Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla. Jane Fonda. PÄIVÄVOIDE IHO TUNTUU TÄYTELÄISEMMÄLTÄ JA VAHVEMMALTA. SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. YÖVOIDE [ LUO IHOLLESI KAUNISTA ROOSAN HEHKUA [ IHONHOITORUTIINILLA, JOKA ON KULTAAKIN KALLIIMPI. KOSTEUTTAA IHOA, TEKEE IHON SÄVYSTÄ TASAISEMMAN JA ANTAA IHOLLE LISÄÄ HELEYTTÄ. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvita eläinkokeita.. BECAUSE YOU’RE WORTH IT
PARASTA HAUSKAA JOKA PÄIVÄ KLO 18.30 22 h yhtä juhlaa parhaalla porukalla Varaa miniloma Europalla: tallink.fi/22h 22 h -huviristeily
MUISTAN VIELÄKIN HETKEN, jolloin tajusin, etten ole enää työpaikan nuorin. Onneksi toivoa on, käy ilmi sivulta 92. Lehden sisällä kokeiltiin ”läskipeili”-hoitoa. Minähän olin nuori ja innokas. Kaksikymppisenä käytin melkoisesti energiaa siihen, että olisin vakavasti otettava. Anu Kiiveri, toimittaja Kirjoitin jutun maantie pyöräilystä Pohjois Italiassa. Olin lievästi sanottuna epämukavuusalueella. Kolmekymppisenä en ollut ihan niin tohkeissani enää. Lue juttu sivulta 84. Aihe on liian vakava. Teen yhä ehkä samoja virheitäkin mutta tiedän, että selviän niistä. Silti itsetunto parani samalla, kun vastuu lisääntyi. T O I M I T U S PÄ Ä L L I K KÖ, E L I SA H E L AV UO R I @ A L E H D E T. Seuraavana päivänä taas tiesin. Outoa kyllä, se vasta on ihanaa! Ihmistä, joka tuntee itsensä, on helpompi rakastaa itsekin. Aloin ajatella, että tiedän elämästä ja itsestäni olennaisen. Vaikka kuinka olen perfektionisti, mokia on ehtinyt tapahtua. Lue juttu sivulta 24. Pidetään toistemme puolta! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT VUONNA 1988 kuohuttivat hivenaineet syksyn lehdessä. Välillä tuntui jo siltä, että tätäkö tämä nyt on. Tai että lähes kaikelle voi nauraa mutta ei puumakommenteille. Lue juttu sivulta 92. Hoksasin, että liikuntaloman ei tarvitse olla pelkkää sporttailua, vaan siihen voi yhdistää myös herkutte lua, kuten viinien maistelua ja tryffelien etsimistä. Iän merkityksen näkee jo siinä, että tämänikäiselle suurin kohteliaisuus on, että 18-vuotias myyjä kysyy paperit. Toisin kuin miespuumilla, naisen arvo työtai deittailumarkkinoilla laskee joka syntymäpäivä. NYT LÄHES NELIKYMPPISENÄ olen niin perillä heikkouksistani, ettei minua haittaa, jos joku muukin näkee niitä. Lähes kaikelle voi nauraa mutta ei puuma kommenteille. Liisa Kuittinen, toimittaja Tapasin dildoyrittäjä Tea Latvalan Rova niemellä. ” P Ä Ä K I R J O I T U S. SILTI VALEHTELISIN, JOS VÄITTÄISIN, ettei ikä paina yhtään. Voimaannuin itsekin! Täältä tullaan työelämä. KAUNEUS & TERVEYS 13 Tyttö, sinusta tuli täti ” Sinä tyttö et tiedä mitään asemasodasta”, sanoi eräs värikäs, jo sittemmin edesmennyt miespoliitikko minulle. Yritin puhua matalammalla äänellä ja innostua vähemmän. Mikä ihana tunne! Välillä häivähti mielessä, tiedänkö sittenkään. Ei siitä mitään tullut. Olin 21vuotias toimitusharjoittelija ja tein gallupia puolustusmenoista. F I K U V A T P IA IN B E R G JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S Hanna Hyväri, toimittaja Tutustuin kolmen viisaan ja vahvan naisen ajatuksiin, kun tein juttua ikäsyrjinnästä. Jollain merkillisellä tavalla ne kannattelevat. Maailma muuttuu, kun sitä muutetaan. Mahtavaa kohdata ihminen, joka uskaltaa näyttää tunteensa miettimättä, mitä muut ajattelevat hänestä. Kaapissani ja päälläni roikkui musta jakku. Tea oli avoin ja nauroi ja itki monta kertaa haastattelun aikana
Yksi koko, korkeutta voi säätää. TYYNYTARJOUS Ombracio-tyyny (183€) 149€ Sopii kaikkiin nukkumisasentoihin. krs Puhelin 09 5868 360 TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU • VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.fi Tilaa www.tempur.fi UUSI KUVASTO, jossa käyttäjäkokemuksia ja Eva Walströmin tarina! Tutkitusti tyytyväisimmät käyttäjät, best in test, paras selälle ja unelle, yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa Tempuria, mm. Tyynyn siivekkeellinen, neljään suuntaan levittäytyvä muoto tarjoaa niskaja hartiaseudulle sen tarvitseman tuen, rentouttaen lihaksia sekä helpottaen hengitystä. krs TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. Suosittelen Tempuria Sinulle! Kansainvälisen ja kotimaisen tutkimuksen TESTIVOITTAJA · paras, tutkitusti tyytyväisimmät käyttäjät! · paras selälle · paras unelle · paras allergikoille · paras design · paras laatu TEMPUR Flexible -vuode 160x200 cm (2746€) 1999€ Alkaen hinta sisältää rungon mustalla huonekalukankaalla, sijauspatjan sekä 12 cm jalkasarjan. Symphony back Symphony back Paras selälle, paras unelle – aito TEMPUR nyt järkihintaan!. Soveltuu erinomaisesti nukkumisasentoa useasti vaihteleville nukkujille. TEMPUR ESPOO BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Iso-Omena 2
18 erilaista hoitoa kaulan ja leuan hoitoon. 51 Kysy kauneudesta. s. 46 Muuttuja. 49 Testi: Kunnes pesu teidät erottaa. 38 Sun syys! Kaunis ja käytännöllinen syysmuoti. 13 Pääkirjoitus 19 Inspis. Parhaat luomuripsarit. Uusia juttuja joka päivä. Täydellinen päivetys purkista ja kampaamossa täytettävä sampoo. Niskalenkki syksystä ja mielituoksut. 23. s. Millaisia tuotteita varhaisteinille. 42 19 piristävää hiusideaa. Helpot ja kohottavat kampaukset. Poimimme hauskimman syysvaatesadon. 38. Leopardi hiipii taas muotiin. 32 Hamsteripussit, heltta ja kaksoisleuka. KAUNEUS & TERVEYS 15 Etsitkö kevyttä mutta peittävää meikkivoidetta. Polkka tuo ryhtiä. ALKUPALAT 4 Lukijapalsta 5 Nähdään netissä. 24 Sydämen asia: ”Seksi tekee elämästä parempaa” Dildo yrittäjä Tea Latvalasta tuli sooloseksin puolestapuhuja. » SISÄLTÖ Nro 12/2018 D kansijuttu 24 32 42 D D D D. KAUNEUS 23 7 suosikkiani
106 Alaston. Peitevoide All Hours Concealer 1 Porcelain. 74 ”Suolistokivut veivät tajunnan rajamaille” Sairaus runteli Veeran suoliston, sitten tuli syöpä. Isä teki itsemurhan, äiti kuoli syöpään. Syö ja palaudu paremmin. 52-vuotias Anni. Kiiltoa antava hiuskiinne Luminous Hairspray. Hellästi pesevä hoitoaine Curl Cleansing Conditioner. Tartunnat yleistyvät etenkin nuorilla ja toista kierrosta käyvillä. Kiharoiden virkistyssuihke Curl Re-Energizing Spray. 80 92 TERVEYS 54 Vanhemman kuolema opetti itsestä. 105 Paras juttu. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 107 Ensi numerossa. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2018 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 63. Huulilakka Rouge Pur Couture Vernis à Lèvres Vinyl Cream 405. 100 Klinikka. TREENI 80 Treenaajan tärkeimmät vitamiinit. Meikki ja kampaus Janne Suono/YSL ja Moroccanoil. Poskipuna Couture Blush 2. Kun Tiian purentavika korjattiin, ulkonäkö muuttui. 90 Terveyspalsta. Kuinka paljon sinkkiä kannattaa käyttää. 104 Tiedustelut. Maantiepyöräilyä Pohjois-Italiassa. D D D D D. 92 ”Haemme vähän nuorempaa” Ikärasismi koskettaa jo nelikymppisiä. Korjaava uute Mending Infusion. Meikkivoide Touche Éclat All-in-one Glow Foundation ja Encre de Peau Foundation Stick B20. Luomivärit Couture Palette Fall Look 2018. Kysy asiantuntijoilta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Miksi sienitaudeista on vaikea päästä eroon. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Valitse ja voita. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Menetykset muuttivat Satua ja Eevaa. 16 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Elisa Helavuori Hanna Pesonen (kauneus) art director Hanna Linnamaa tuottaja (terveys) Milka Sauvala toimittajat Anna Kauhala Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi media-assistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet terve.fi/lehdet/kauneus-ja-terveys facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tankkaa näin, kun liikut. Mutta mistä sitä saa. 88 Motivaatio, paras ystäväsi. Työkaverit ärsyttävät, mitä tehdä. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 87 Monnan treenit. 70 Sieni-infektio on ikävä riesa. vuosikerta Kuva: Elina Simonen Tyyli: Hanna Linnamaa Malli: Vera I/Paparazzi Mekko Gina Tricot. 99 Ilona Rauhala. 62 Peilistä katsoi vieras nainen. Seuraava lehti ilmestyy 4.10.2018. JOKA NUMEROSSA 96 Arjen psykologia: Loukkaannutko liian herkästi. 66 Minullako seksitauti. Ripsiväri Mascara Volume Effet Faut Cils The Curler 1 Rebellious Black. 84 Treenimatka. Korvakorut H&M. Meikinpohjustaja Top Secrets Instant Moisture Glow
HAJUSTEETON!
www.bioteekki.fi Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. Nyt kampanjapakkauksessa + 20 % enemmän! Riittävä lepo sekä työn ja vapaa-ajan tasapaino auttavat jaksamaan, mutta kiireisessä arjessa jaksamista voi tukea myös pitämällä huolen ravintoaineiden riittävästä saannista. Super Alfalipoiini sopii päivittäiseen käyttöön ja on erityisen hyödyllinen ikääntyville ja urheilijoille. Super B-vitamiini sisältää monipuolisesti B-ryhmän vitamiineja, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.. Super Alfalipoiini on vahva alfalipoiinivalmiste. Se sisältää 250 mg alfalipoiinihappoa, joka on oikea monitehoantioksidantti ja auttaa selviämään kiireisestä arjesta
Suuri kaulahuivi on talven hitti. Muodikkain huivi voi todella pulskasti. Kukonaskel ruudullinen villahuivi 89,95 e, Hugo. Älä haksahda akryyliin: se on kylmä tyyppi, joka nyppyilee helposti. Sijoita lampaantai merinovillaan, mohairiin ja kašmiriin. Laadukas villa kestää käyttöä ja aikaa. Fuksian punainen Kid Mohair huivi 139 e, Balmuir. Niskalenkki syksystä KOONNUT HANNA PESONEN KUVAT LEENA ARO, ISTOCK JA VALMISTAJAT. Klassinen ruudulli nen kašmirhuivi 229,95 e, Johnstons Cashmere. KAUNEUS & TERVEYS 19 A K R IS INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. HP Kašmirhuivi 69 e, Polo Ralph Lauren. Ribattu kašmirhuivi 79 e, & Other Stories. Tuhti asuste kiedotaan tukevasti kaulan ympärille eikä roikoteta tyhjän panttina takin päällä. Kašmir modaali sekoitteinen Ikonik huivi 99,95 e, Karl Lagerfeld. Supermuhkea kaulahuivi Mari mekon tapaan. Pörröinen mohair sekoitehuivi 119 e, Samsoe & Samsoe. Mitä pidempi tai paksumpi huivi, sitä muhkeamman kaulu rivaikutelman saa. Ohut villainen neliöhuivi (130 x 130 cm) 39,90 e, A+More. Kulttihuivin kapeampi versio Canada Narrow 120 e, Acne. Muhkea kaulahuivi ei ole pelkkä muotivillitys vaan todella lämmin ystävä kaulalle, niskalle, korville ja jopa suulle
Aromaterapian pää tavoite ei tosin ole tuoksua hyvältä vaan vaikuttaa mieli alaan, mutta luonnollisen parfyymin saa kaupan päälle. Olen solminut muun muassa joogamaton kantohihnan, unisiepparin, seinäkoristeita ja kukka-amppeleita. Oho! Isossa-Britanniassa myydään nyt giniä, johon on lisätty kollageenia. Kokeile iholle rullat tavaa, luonnollista tuoksua. Tuoksuista haetaan apua väsymykseen, kiukkuun, stressiin sekä uni ja jopa rakkausongelmiin. – Solmujen teko on kuin meditointia. Tata Harperin Aromatic Bedtime Treatment 64 e. I N S P I S Kollagini tonic. Sarjakuvakirjassa seikkailevat lennokkaat homomöröt. 20 KAUNEUS & TERVEYS I L M I Ö MIELITUOKSUT Eteeriset öljyt rullaavat nyt kovaa vauhtia perinteisten hajuvesien rinnalle. Iso osa trendiä on hengittely: sipaise öljyä kämmenelle roll on -pullosta, vie kädet nenän peitoksi ja hengitä sisään ainakin viidesti. Ohjeita löytyy YouTubesta.. Outakoski on käyttänyt Lankavan Pau lina-punoskudetta. Ohjeiden noudattaminen on toissijaista. Jopa paatunut suorittaja rentoutuu. Vaikea nukahtaa. Makramee-lehti syntyy solmimalla. Sisko Savonlahti: Ehkä tänä kesänä kaikki muuttuu (Gummerus, 2018). Kampaaja innostui makrameesta äitiyslomalla. Makrameehen sopivat monenlaiset langat. Lähde: collagin.co.uk { } Rakkauden syksy Rakkaus kuuluu kaikille on jo vähän kulunut fraasi, mutta tottahan se on. Houkutteleva idea, mutta itseään ei kannata juoda kauniiksi tälläkään alkoholilla. Joakim Juvelén: Ugly Monsters (Sammakko, 2018). Lisää Petra Outakosken töitä Instagramissa @bennaodesign. Esikois kirjailijan romaani kertoo sinkkukipuilusta eron jälkeen. Kora Organicsin Heart Chakra Aromatherapy Oil 44,90 e. Suositus jokaiselle! Gustafsberg & Rouvinen: Rakkauden voimakirja (WSOY, 2018). Julkkispari tarjoaa harjoituksia itsen ja muiden rakastamiseen. Ajatus näkyy uusissa kirjoissa. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 Mene solmuun Haluatko rentoutua käsitöillä, muttet osaa neuloa tai virkata. Se tyhjentää ajatukset, kertoo espoolainen Petra Outakoski. – Parasta on luovuus. Se lupaa pitää ihon nuorekkaana. Trendikäs makrameesolmeilu vaatii vain lankaa ja kädet. Kotimaisen Frantsilan Garden Trilogy Aura Perfume Oil 45 e
BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. BM OptiRetin sisältää kahta A-vitamiinin esiastetta ja siinä on oliiviöljystä valmistettu arvokas squalane voidepohja. Nyt tehohoitoa auringon haurastuttamalle iholle Auringon säteily haurastuttaa ihon tukiverkostoa eli kollageeniverkkoa. niin että BM OptiRetiniä käytetään yövoiteena ja BM Regenerative -voidetta päivävoiteena. Lisäksi BM-sarjaan kuuluu ihoa uudistavat sukralfaattia sisältävät BM Regenerative -voiteet ja tehoseerumi, myös herkkäihoisille. Verkkokaupat: katso www.BM-info.fi Osallistu BMkilpailuun 16.9.2018 mennessä Lue lisää: www.bm-info.fi/kt12 80% kasvojen ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta johtuu auringon aiheuttamista vaurioista.. Vahva kollageeniverkko ehkäisee ryppyjä ja pitää ihon pehmeänä ja hehkeänä. A-vitamiinin edut saadaan nyt BM OptiRetinissä käytetyn ainutlaatuisen teknologian avulla hyödynnetyksi ilman haittavaikutuksia. BM-jälleenmyyjät: apteekit, luontaistuotekaupat, Sokos ja Emotion, Stockmann, Hehku sekä hyvin varustetut tavaratalot. BM Optiretin – ihoa näkyvästi nuorentava hellä varainen Anti-Age A-vitamiinivoide. BM-voiteet sopivat hyvin täydentämään toisiaan ja tehostamaan ihonhoitoa, esim. BM OptiRetin palauttaa ihon kimmoisuutta ja nuorentaa ihoa näkyvästi. Liiallinen auringonotto saattaa vanhentaa ihoa jo 20–30 -vuotiaana! Tähän auttaa BM OptiRetin, joka stimuloi kollageenisynteesiä ja korjaa näin ihoa tukevaa kollageeniverkkoa
Raikas ja konstailematon tehokosteuttaja aamuun ja iltaan. 75,90 e/30 ml. Lumenen Nordic Nude Natural Correction Concealer Palette tarjoaa avun tummiin silmänalusiin, punoitukseen, pigmenttiläiskiin ja epätasaiseen ihonväriin. TÄYDELLINEN SYYSTUOKSU on Guccin Guilty Absolute EdP. 1 2 3 4 5 6 7 7 U U T U U D E T T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4. 21,90 e. 25 e/25 kpl. SUOSIKKIANI Riittoisa meikkivoide, säväyttävä tuoksu ja täydellinen päivetys purkista. . H A N NA P E S O N E N KU VAT P I A I N B E RG JA VA L M I STA JAT . PEITEVOIDEPALETTI neuvoo, mihin kohtaan mitäkin väriä levitetään. KUN ETSIT HELPPOA, hyvää ja riittoisaa kosteus voidetta kasvoille, kokeile Shisei don Essen tial Energy Creamiä. Diorin Backstage Foundation 3N -meikki voidetta voi kerrostaa reilusti ilman tunkkaista tulosta. Helppo: pyyhi kasvot ja kaula lapulla puhdistuksen jälkeen ja nuku. Roseepippuri, sypressi, karhunvatukka, bulgarianruusu ja vetiver tekevät siitä karismaattisen. PÄIVETYSTÄ VOI JATKAA Swiss Clinicin itseruskettavilla Self-Tan Pads -lapuilla. Ohut mutta riittävän voidemainen koostumus. Punan keskellä oleva vaalea väri osuu suun keskiosaan ja saa huulet näyttämään pulleammilta. . Vaalea korostusväri on hyvä lisä. . Litteä pullo on ihanteellinen käsilaukkuun. 40 sävyä. Aivan loistava tuote! Antaa luonnollisen sävyn, kosteuttaa eikä jätä rajoja tai haise. . KAUNEUS & TERVEYS 23 Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Hämmentävän riittoisa! Pehmeästä muovipullosta saa ulos viimeisenkin pisaran. . . Kaunis kierrätysmuovipurkki. JOS ETSIT KAMPAAMOSTA mahdollisimman luonnollista laatupesua kotiin, kokeile L’Oréal Professionnelin Source Essentiel Jasmine Flowers & Sesame Oil Nourishing Shampoota. TÄYTELÄISYYTTÄ HUULILLE huijaa Clarinsin Joli Rouge Gradation 802 Rouge Gradation -huuli puna. 76,90 e. 24 e. Puna pysyy kivasti, vaikka on todella hoitava. 48 e. 29,90 e. Se vähentää myös jätettä: tyhjän pullon voi täyttää kampaamossa. 96-prosenttisesti luonnollinen, sulfaatiton ja silikoniton aine vaahtoaa yllättävän hyvin. KEVYT JA PEITTÄVÄ meikki onnistuu samalla tuotteella
En halua olla tilivelvollinen kenellekään. S Y D Ä M E N A S I AT. Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. – Se merkitsee minulle vapautta. 24 KAUNEUS & TERVEYS Tea Latvala tekee asioita miettimättä, mitä muut niistä ajattelevat
Yrittäjän elämässä on riittänyt käänteitä. L I I SA KU I T T I N E N KU VAT J O U N I P O R SA N G E R. Hän on rakastunut, vaihtanut maata ja ammattia lennossa. Kuka tämä nainen on ja mistä moinen pokka. Hänestä on tullut naisten itsetyydytyksen sanansaattaja. KAUNEUS & TERVEYS 25 ”SEKSI TEKEE ELÄMÄSTÄ PAREMPAA” Tea Latvalan yritys valmistaa puudildoja
Jossain vaiheessa Tea huomasi, ettei ehtinyt tehdä muuta kuin töitä. Hän oli opiskellut vaatesuunnittelua. Hän irtisanoutui vailla tietoa tulevasta. Tunsin, että voin toteuttaa unelmiani. Mutta Tea ei ole mikään tyttörukka. – En ole koskaan kokenut niin kokonaisvaltaista kipua. Kylpyhuone oli täynnä homeitiöitä. Tea kävi töissä puolikuntoisena mutta päätti lopulta, että nyt riittää. Unelmatyö kävi kuitenkin raskaaksi. 26 KAUNEUS & TERVEYS t YTTÖRUKKA, MITÄ KUVITTELET TEKEVÄSI. Tea rakasti piirtämistä. Hänellä alkoi myös olla terveys ongelmia. Tea jäi Miamiin yksin viideksi viikoksi. Hän perusti kolme vuotta sitten yri tyksen, joka valmistaa puisia hieroma sauvoja. Teal le ja hänen miehelleen tuli ero kesken mat kan. Mies pakkasi tavaransa ja palasi Suomeen. Tea kulki päivit täin Lahteen Helsingistä, mikä vei reilun tunnin suun taansa. Herää kysymys: Mistä syntyy noin hyvä itsetunto, etteivät muiden mielipiteet paljon paina. » ” Onneksi juuri minä teen näitä asioita. Siksi hän hakeutui Rachelin vastaanotolle. Minä olin taiteellinen taivaanrannan maalari, Piia matemaattisesti suuntautunut. – Teen asioita huolimatta siitä, mitä muut ovat niistä mieltä. Tea huomasi, että hän selviää itsekseen missä vain ja voi tehdä mitä tahansa. Joskus hän oli jopa kokeillut avata ovea, mutta se oli ollut lukossa. Ero oli pariskunnalle jo toinen. – Asuin vieraassa perheessä, joten eteen tulevat ongel mat oli ratkottava yksin. Tea juonsi tvohjelmaa toimittaja Anna Perhon kanssa. Siitä kertoo yritykseni, joka on edelleen pystyssä. Vaihtovuosi vahvisti Tean uskoa itseensä. Tällä kertaa asiat eivät menneet suunnitelmien mukaan. Pariskunta oli järjes tellyt työnsä siten, että pystyi viettämään neljäsosan vuo desta Floridassa. Siskokset myivät jäätelöä vanhempiensa työpai kalla Kurikan puunjalostusteh taalla. Ensimmäinen ero oli kivulias. OPISKELUJEN LOPPUVAIHEILLA vuonna 2008 Tea pääsi mukaan seksiaiheiseen keskustelu ohjelmaan nimeltä G-piste. He olivat eronneet vuonna 2010 mutta palanneet myöhemmin yhteen. ENSIMMÄINEN TÄRKEÄ KÄÄNNE Tean elämässä oli lähtö lap suudenkodista. Minun täytyi selvittää, mikä minun on. Se on jonkinlaista päämäärätietoisuutta. 5vuotias Tea räp sytteli suuria silmiään ja 8vuotias Piia hoiti rahaasiat. Kukaan muu ei osaisi tehdä niitä parem min. Alun perin Tean piti juontaa toista ohjelmaa, mutta sitä ei lopulta tehtykään. ”Puukikkeliyrittäjä”, joka testaa dildonsa itse, alkoi kiinnostaa laajempaa yleisöäkin. Seksiaihe oli sattumaa. Samaan aikaan kun Gpiste alkoi pyöriä televisiossa, Tea aloitti työt lahtelaisen muotiyrityksen luovana joh tajana. Pienen huilaustauon jälkeen Tea päätyi useaksi vuo deksi töihin yritykseen, joka valmisti työasuja – kunnes tuli vuosi 2015. Jos hän sai lopulta unta, hän heräsi aamuyöstä omaan huutoonsa. Tea sai osakseen alatyylisiä kommentteja ja tytöttelyä. Ahkera tyttö pärjäsi koulussa mutta myös maailmalla. Oman alan työ paikka oli unelmien täyttymys. Mikset vain mennyt rikkaisiin nai misiin. TEA LÄHTI FLORIDAAN, miesystävänsä kanssa, kuten niin monena vuonna ennenkin. Hänestä tulikin kauppatieteiden maisteri ja varainhoitaja pankkialalle. Toisessa erossa Tea ei halunnut vaipua samanlaiseen ahdinkoon. – Luonneeromme tulivat esiin jo silloin. Arvostelijoille Tea sanoo, että tehkää perässä ja arvos telkaa sitten. Hän matkusti Pohjanmaalta Kurikasta Yhdysvaltoihin vaihtooppilaaksi vuonna 1995. Miten Tea on päässyt tähän pisteeseen. Moni aloittava yrittäjä saat taisi lannistua, jos kuulisi nämä sanat pankinjohtajan tai enkelisijoittajan suusta. Seuraavana vuonna hän sai valtion innovaatiokeskukselta Te kesiltä kansainvälistymisrahoituk sen. Hän ei tahtonut olla surullinen tai vihainen kenellekään. – Olen miettinyt, että onneksi se olen minä, joka teen näitä asioita. Tean sydän hakkasi niin lujaa, ettei hän pystynyt nukahtamaan. Myös Piia oli ollut vaihdossa. – Tein tietoisen valinnan, että haluan vain olla, koska olin niin kipeä. Heidän oli tarkoitus viettää kevättalvi Miamissa. Se mer kitsee minulle vapautta. Tea oli kävellyt paikan ohitse Miamissa useita kerto ja. Kukaan muu ei osaisi paremmin.”. Hän oli ajanut itsensä loppuun ja tarvitsi taukoa. Kaikki huomio ei ollut pelkästään myönteistä, arvos telijoita riitti. – Minulla oli jatkuvasti keuhkoputken ja poski ontelontulehduksia. Tällä kertaa se oli auki. Tea Latvala, 40, ei. Kävi ilmi, että asuimme home kodissa. Silloin hän uppoutui omaan maailmaansa. Tea oli saanut vaihtooppilasvuoteensa innoituksen isosiskoltaan Piialta, joka on hänelle läheinen. Piian kanssa Tea teki myös ensimmäiset bisneskokei lunsa. – Sain opiskella valokuvausta, piirtämistä ja keramiik kaa
Tea näkee kaikki elämänsä käänteet rikkauksina. . . . 1 2 4 3 5 T E A L AT VA L A Ikä: 40 Koulutus: muotoilija ja taiteen maisteri Ammatti: yrittäjä Teatiamo-yrityksessä Asuinpaikka: Rovaniemi Perhe: aviomies Aki Mikkola ja miehen kaksi lasta Harrastukset: kuntosalilla käyminen Motto: ”Maalaa itsellesi paratiisi ja astu sinne sisään.”. Muutto Helsingistä Rovaniemelle toi elämään rauhaa. – Oli tilanne mikä tahansa, kykenen kääntämään sen niin, että kaikki on lopulta hyvin. M E IK K I A N N E F R A U N B E R G KAUNEUS & TERVEYS 27 . . Tea testaa puiset designdildot itse. Tea kääntyy huolissaan ensimmäisenä kolme vuotta vanhemman siskonsa Piian puoleen. Lapsuudenperhe. – Täällä turha hölynpöly on jäänyt pois. Lapsuus kului Kurikassa Pohjanmaalla
Hän alkoi luonnostella yrityksen visuaalista ilmettä. Itkin... Teasta tuntui heti, että hän oli tullut oikeaan paikkaan. Tea, rakasta itseäsi. Rachelin mielestä oli hyvä, että Tea alkaisi tapailla miehiä nopeasti eron jälkeen. Elokuun alussa hänen kotiovensa taakse ilmestyi Aki Mikkola. – Kannustan kaikkia masturboi maan, koska seksuaalinen nautinto on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän halusi päästä eroon surusta ja vihasta. TÄRKEIN OIVALLUS Rachelin vastaanotolla oli, että Tea riittää sellaisena kuin on. Hän oli huomannut Tinderissä, että Aki on urheilullinen. Monet olivat kysyneet, miksen tee vaatemallistoa, vaikka minulla oli alan tuntemusta ja koulutus. Hän on tosi erilainen kuin kukaan ihminen, jonka olin koskaan tavannut. Opin... – Paperille alkoi syntyä kuvastoa, joka oli eroottista muttei porno grafista. Asiat eivät välttämättä mene oman aikamääritykseni mukaan. Elina elää minussa vahvasti. kärsivällisyyttä koko ajan. Tea ei tiennyt, mitä alkaisi tehdä. Tea on ylpeä siitä, että hän on voinut toimia sooloseksin sanansaattajana. 3. Tea ajattelee, että masturbointi on vastuun ottamista omasta hyvinvoin nista. kun hyvät ystäväni Anna ja Mikko olivat täällä ja vietimme iltaa Rovaniemen yössä. Ajattelin, että minun on pakko alkaa toteuttaa itseäni ja kehittää jotain. – Heti kun näin Akin, ajattelin, etten pysty kävele mään. Hän oli läsnä eikä yrittänyt mitään, oli vain oma itsensä. Jokaisessa suhteessa joutuu pei laamaan uudelleen, millä tavalla toimia. Kun Tea palasi Helsinkiin keväällä 2015, hän kirjautui seuranhakupalveluun ja alkoi käydä treffeillä. A S I A A N Y T 1. ”Kun ihminen on tyydyttynyt seksuaalisesti, elämä on paljon valoisampaa.” 3. Kun ihminen on tyydyttynyt seksuaalisesti, elämä on paljon valoisampaa. Et ollut valmis, Rachel totesi Tealle, kun tämä astui sisään. Hänessä oli jotakin erityistä. Se oli myös sanoma, jota hän halusi viedä eteenpäin. – Olin aivan liian nuori, kun menetin neitsyyteni. – Ne olivat käsittämättömät viisi viikkoa. Tean mielestä jokaisella on oikeus rakastaa itseään ja kohdella itseään hyvin. Tea uskoo, että seksuaalisuuteen kasvaminen ja siinä kehittyminen ovat prosesseja. Mietin, olenko tekemässä alus asuja. Tea oivalsi, että kaikki on mahdol lista. Hän menetti taas yöunensa, mutta nyt siksi, että kävi ylikierroksilla. Tea, rakastan sinua. 2. Koko maailma on hänelle avoin, kunhan hän vain lopettaa surkuttelun, uskoo itseensä ja ottaa taiteelliset lah jansa käyttöön. Lopulta Tea kävi hänen vastaanotollaan Miamissa useita kertoja. Hän vasta etsi suun taa. Vaikka siitä on jo kaksi vuotta, muistan asian säännöllisesti. Sen innoittamana hän uskaltautui lopulta kokeilemaan siipiään. Olen alkanut tutustua itseeni vasta sen jälkeen, kun sain orgasmin rakkaussuhteessa. 28 KAUNEUS & TERVEYS – Tiedätkö, miksei ovi ollut auki ennen. – Akilla ei ollut kiire mihinkään. Nauroin... Kun Tea palasi Miamista Suomeen huhtikuussa 2015, hän oli täynnä intoa ja tarmoa. Naisen tapaaminen on Tean elämän käänteistä tärkeimpiä. Orgasmin avulla oivalsin, millaista mielihyvä voi olla. Akin tyyneys teki vaikutuksen. Rachel on amerikkalainen meedio ja mentaalivalmentaja. Tea ei halua esittää, että nautinnon saaminen olisi ollut hänelle itselleen aina selvää tai yksinkertaista. Kun hän oli nuori, hän ei tiennyt orgasmista mitään. PUUDILDOBISNESTÄ TUSKIN OLISI ilman Racheliä. – Ihminen muuttuu elämänsä aikana ja hänelle tulee erilaisia kumppaneita. ystäväni Elinan poismenoa. – Minulla oli valtava draivi. Väitän silti, että moni olisi paljon onnellisempi, jos olisi sek suaa lisesti tyydyttynyt. Tea oli sopinut Akin kanssa treffit ja pyytänyt tätä kotiinsa katsomaan televisiosta Kalevan kisoja. Nimen keksi italialainen tuttavapariskunta. – Kaikki eivät ole seksuaalisia enkä halua tyrkyttää kenellekään mitään väkisin. Hänestä kaikkien pitäisi tutustua itseensä. YRITTÄJÄ ON PUHUNUT AVOIMESTI itsensä tyydyttämisestä ja naisten oikeudes ta masturbointiin. MEEDION ANSIOTA oli myös se, että Tea meni Tinderiin. Tea ei päätynyt tekemään alusasuja vaan puisia dildoja. Masturbointi vaikuttaa positii visesti omaan mieleen ja fiilikseen. Hänen pitää rakastaa itseään. Mutta nyt minusta tuntui, että leijuin. Oivalluksesta tuli yrityksen nimi Teatiamo, italiaksi Tea ti amo. Pari sanoi, että Tean pitäisi perustaa senniminen vaatemallisto. Käynneillä Tea pohti itseään ja elämäänsä. Olisin voinut vajota siihen samaan syvimpään Mordoriin kuin edellisessä erossa
Aiemmin hän on ottanut helposti hatkat seurustelusuhteista, jos eteen on tullut vastoinkäymisiä. TEA VAIKUTTAA VAHVALTA, mutta on hänelläkin huolia ja pelkoja. Se on mahtavaa, sillä täällä minulla on enemmän rauhaa kuin Helsingissä. – Olisi kiva elää huolettomammin eikä laskeskella joka päivä, miten pärjää.. Tea on kuitenkin onnekas: hänellä on kyky unel moida. Opettelu on yhä kesken. Pääpisteeni on kuitenkin tällä hetkellä Rovaniemi. En kuitenkaan ole lapsivihamielinen. Hänen ja Tean treffit venyivät lopulta nelipäiväisiksi. KAUNEUS & TERVEYS 29 Lappilainen Aki oli työnhakureissulla Helsingissä. Se on tehnyt minulle hyvää. Viime vuonna Tean elämä sai jälleen uuden käänteen, kun hän meni Akin kanssa naimisiin ja muutti Helsingistä Rovaniemelle. – Kaikki pelkoni liittyvät jotenkin talouteen, mikä on vähän surullista. Rovaniemellä Tean ja Akin elämään kuuluvat miehen lapset edellisestä parisuhteesta. – Oli tilanne mikä tahansa, kykenen kääntämään sen niin, että kaikki on lopulta hyvin. Niin on nytkin. VAUHDIKAS JA ÄKKIPIKAINEN Tea on joutunut opettelemaan elämässä eniten kärsivällisyyttä. Olisi kiva elää huolettomampaa elämää eikä laskeskella joka päivä, miten tässä pärjää. Siitä lähtien kun Tea vietti vuoden vaihto-oppilaana, hän on hakeutunut maailmalle. Minä sanoin, että hän voi olla luonani aina, kun on Helsingissä. – Olen sielultani kiertolainen. Hän ei kuitenkaan haaveile omasta jälkikasvusta, sillä ei tunne viettiä äitiyteen. . Ehkä siksi Tea on muuttanut elämänsä suuntaa niin monta kertaa. Nyt se ei käy noin vain. – Nyt kun olen tehnyt päätöksen tulla tänne, en voi luovuttaa. Kaikki Tean pelot liittyvät talouteen. Eniten yrittäjää huolettaa tulevaisuuden toimeentulo. – Aki sai työn. Turha hölynpöly ja kissanristiäiset ovat jääneet täällä pois. Sen ansiosta hän näkee elämänsä kaikki käänteet rikkauksina. Sen taidon hän oppi jo lapsena, kun uppoutui piirustuksiinsa. En ole kokenut siihen tarvetta. Tea sanoo, että on eilen-tyyppiä, jonka mielestä monien asioiden olisi pitänyt tapahtua jo edellisenä päivänä. Haasteet sitovat yhteen. Tea on tykästynyt Akin lapsiin kovasti. – Minun on aina ollut vaikea nähdä itseäni äitinä. Minua huolestuttaa, onko minulla taloudellisia resursseja tehdä tätä työtä. Uskon, että niin parisuhteissa kuin yrittäjyydessä on mahdollista päästä vaikeuksien kautta voittoon. Se meni tosi luonnollisesti. Olen ajatellut, että jos minusta tulee äiti, se tapahtuu varmaan aika yllättäen. Se on hyvä. Hän matkustaa yhä vuosittain Miamiin
”Lehti kannustaa muutokseen. Se on napakymppi! ” P Ä I V I , K A U N E U S J A T E R V E Y S L E H D E N L U K I J A L I S Ä Ä L U K E M I S TA N E T I S S Ä : W W W.T E R V E . F I | S E U R A A M E I T Ä M Y Ö S FAC E B O O K I S S A J A I N S TAG R A M I S S A KT_imagoilmoitus_230x280.indd 1 07/08/18 10:04. Pitää itse ottaa vastuu valinnoista ja ottaa askelia uuteen suuntaan. Saan lehdestä paljon pohtimisen aihetta ja rohkaisua päätöksiini
KAUNEUS & TERVEYS 31 K U V A L E E N A A R O Taakse kammattu tukka on helppo trendi. Taakse vedetyn kam pauksen ja 18 muuta ideaa löydät sivulta 42.. Tukka takana Kun haluat kohottaa tai korostaa kasvon piirteitäsi, hiukset kannattaa nostaa ylös tai kammata pois kasvoilta. Apuriksi käy melkein mikä tahansa muotoilutuote: vaha, geeli, muotoiluvoide, muotovaahto tai hiuskiinne
Mitä voi tehdä veltolle iholle, ylimääräiselle rasvalle ja rypyille. 32 KAUNEUS & TERVEYS 1 8 T E H O K A S TA TA PA A H O I TA A L E U K A L I N J A A Hamsteri pussit, heltta & Kaula ja leuanalus paljastavat ikääntymisen jo ennen kasvoja – etenkin, jos siihen on perinnöllinen taipumus. H A N NA P E S O N E N KU VAT I ST O C K JA VA L M I STA JAT kaksoisleuka
KAUNEUS & TERVEYS 33 Tehokkain tapa ryhdistää leukalinjaa on yhä kasvojenkohotustai alakasvojenkohotusleikkaus. heltta &. Tarjolla on myös monia lempeämpiä menetelmiä
560–650 e, Siluetti. Alkaen 550 e, Skinmed.. -> CoolSculpting-kryolipolyysi Leuanaluksen rasvakudoksen lämpötila lasketaan –11 celsiusasteeseen 35–75 minuutiksi. 3 Heltta -> Ultherapy Kaulan ihonalaista kudosta käsitellään lämpimällä ultraäänienergialla. Leukalinjaa voi silottaa pistoksilla, jäädytyksellä, ultraäänellä ja radiotaajuusenergialla. Usein kaksi käsittelyä riittää. Pistoshoito tehoaa lievään ja keskivaikeaan kaksoisleukaan. Näin teho saadaan kohdistettua haluttuun kohtaan. 99–199 e/kerta, Cityklinikka. Kun iho alkaa tuottaa lisää kollageenia, kaula kiinteytyy. Tulos on pysyvä, ellei liho merkittävästi. Täyteaine häviää ihosta 6–12 kuukaudessa, mutta iho voi pysyä kimmoisana pidempään. 2 Lievä tai keskivaikea kaksoisleuka -> deoksikoolihappo pistokset Kaulan ihoon pistetään deoksikoolihappoa (Belkyra), joka tuhoaa rasva soluja. Kalsium hydroapatiitin mikropartikkelit vilkastavat ihon kollageenituotantoa. 890 e, Cityklinikka. -> Forma Kaulan kudoksia lämmitetään radiotaajuusenergialla. Iho voi olla menet tänyt kiinteyttään. Se vahvistaa kollageenia ja vilkastaa uuden syntymistä. Kaulan kireät lihassäikeet: Kaulan lihakset ovat kroonisesti jännittyneet ja erottuvat selkeinä pystypalkkeina. Lopulli sen tuloksen huomaa viikoissa. Leuka linja tai poskien alaosa pussittavat kasvojen molem milta puolilta. Tässä ajassa rasva jäätyy. Kun hyaluronihappoa pistetään kasvoissa sinne, mistä täyteläisyyttä on kadonnut, leukalinjakin oikenee ja hamsteripussit häviävät. Käsittely kiihdyttää kollageenituotantoa ja kiinteyttää kudoksia. 290–500 e, Hoitola Kuulas. 1?400 e, Eiran sairaala. Tulos on yksilöllinen ja kestää kuukausista noin vuoteen. Sairaanhoitaja tai lääkäri arvioi aina ensin, hyötyykö asiakas menetelmästä. Toipumisaikaa ei ole, ja käsittelyn jälkeen voi palata normaaliin arkeen. Leukalinja oikenee ja hamsteripussit silottuvat. -> kalsiumhydroksiapatiittipistokset Keskija alakasvojen ihoon pistetään kalsiumtäyte ainetta (esimerkiksi Crystalys, Radiesse Lifting Filler), joka kohottaa piirteitä. Ylläpitohoitoa suositellaan 1–2 vuoden välein. Usein yksi hoito riittää. 34 KAUNEUS & TERVEYS 1 Leukalinja on veltostunut jonkin verran -> HIFU-ultraäänihoito HIFU-hoidossa (high intensive focused ultra sound) käytetään tehokasta ultraäänienergiaa. Sarjahoidolla luvataan myös pysyviä tuloksia. Se kohdennetaan ihoon sekä ihonalaiseen SMAS-kalvorakenteeseen. Hamsteripussit: Ihonalaiset rasva tyynyt ovat laskeu tuneet ja iho vel tostunut. Hoidossa käytetään apuna ultraäänikuvantamista. Juonteille altistaa ikä ja pään asento. Alkaen 830 e, Esteettinen hoitola Peaccheek. Kaularypyt: Ihossa näkyy voimakkaita vaakasuuntaisia ryppyjä, "vuosiren kaita". Kertakäsittelyä voi käyttää tuhkimohoitona ennen juhlia. Käsittelyn jälkeen iho voi olla arka ja punoittaa sekä kihelmöidä hieman. Hoito ei vaadi toipumisaikaa eikä sairauslomaa. V E I T SET T ÖM ÄT HOI D O T TUNNISTA PULMA Kaksoisleuka: Leuan alla on yli määräistä rasvaa. Jäätyneet rasvasolut tuhoutuvat ja poistuvat aineenvaihdunnan mukana. Lääkeaine myös kiinteyttää ihoa, eli leuan alle ei jää pussitusta. Hoito voidaan toistaa 3 kuukauden välein ja tehdä 2–3 kertaa samalle alueelle. -> hyaluronihappopistokset Heltasta voi päästä eroon myös kohottamalla kasvonpiirteitä täyteainepistoksilla (esimerkiksi Juvéderm, Restylane). Tuloksen kesto on yksilöllinen. Se kiihdyttää kollageenintuotantoa ja napakoittaa leukalinjaa. Heltta: Kasvon piirteet ovat valah taneet ja leuan alla on löysää ihoa ja/ tai rasvakudosta. Termi tech neck viittaa äly laitteiden käytöstä johtuvaan kaulan rypistymiseen
Tulos voi kestää pari vuotta. KAUNEUS & TERVEYS 35 5 Kaulan kireät lihassäikeet ja kaularypyt -> botuliinipistokset Selkeästi erottuvia, jännittyneitä kaulan lihassäikeitä voidaan rentouttaa ruiskuttamalla niihin botuliinitoksiinia (esimerkiksi Botox, Azzalure). Leukalinjaa voi silottaa pistoksilla, jäädytyksellä, ultraäänellä ja radiotaajuusenergialla. Langat kohottavat piirteitä sekä vilkastavat kollageenintuotantoa, mikä kiinteyttää ihoa. » -> Fractora RF Radiotaajuusenergian ja neulauksen yhdistävä laitehoito vie lämpöenergiaa ihon ylimpiin kerroksiin. Tehoaa parhaiten lievään ongelmaan. -> mesolangat Puudutettuun ihoon viedään neulojen avulla steriilejä polydioksanonilankoja (PDO). Jälki käteen iho voi punoittaa. Hoidon tekee sairaanhoitaja tai lääkäri. Jälkikäteen iho voi punoittaa, ja siihen voi tulla mustelmia. Botuliini tehoaa kuukausia, jopa yli vuoden. Alkaen 625 e, KC Clinic.. Tuloksen huomaa 2–3 kuukaudessa. Käsittely ei vaadi toipumisaikaa. Kun lihasten toimintaa rajoitetaan, iho silottuu. Hoidettava alue puudutetaan ennen hoitoa. Iho kiinteytyy, hamsteripussit tasoittuvat ja alakasvojen velttous vähenee. 4 Hamsteripussit -> Nefertiti Lift Pistoshoidossa kaulan ja leuan alueelle pistetään hallitusti botuliini toksiinia, joka rentouttaa lihaksia. Käsittely myös uudistaa ihoa. Kun keskija alakasvoihin pistetään täyteainetta, kuten hylauronihappoa tai kalsiumia, leukalinja kiinteytyy. Käsittely häivyttää niin helttaa, kaksoileukaa kuin hamsteripusseja. 20 lankaa 319 e, Blue Lagoon. Tulos kestää 3–6 kuukautta. Jos kaulassa on syviä vaakaryppyjä, botuliinilla voidaan rentouttaa myös ihon alla kulkevaa, kalvomaista platysma-lihasta. Alakasvoihin ja leukalinjaan tarvitaan noin 10–20 lankaa. Alkaen 359 e, Cityklinikka. Tehokkain 30–45-vuotiaille. Hoito stimuloi kollageenia, mikä kiinteyttää ihoa. Alkaen 4o6 e, Bulevardin Klinikka
-> NeckTite Radiofrekvenssienergiaa hyödyntävä rasvaimu (RFAL=radiofrequency assisted liposuction) poistaa rasvaa leuan alta ja kiinteyttää ihoa. Kaksoisleukataipumukseen vaikuttaa myös kaulan plathysmalihaksen synnynnäinen rakenne. 1?500 e, Kaivopuiston Klinikka. Ompeleet poistetaan viikko leikkauksesta. Kaulankohotus 1?500–9500 e, Plastiikkakirurgia Dietz. Leikkaushaava on melko pieni, mutta hoito poistaa reilusti löysää kudosta. Tämä altistaa kaksoisleualle. Lihas saattaa jakautua leuan alla. Toimen pidettä kutsutaan myös nimillä miniface lift, week endlift ja Slift. Kaulan ja leuan rasvaimu tuo parhaan tuloksen, kun iho on vielä suht kimmoisa. -> Hollywood Lift Keski ja alakasvojen iho ja ihonalaiskudok set nostetaan paikoilleen nopeassa leikkauk sessa. Toimenpide kestää 30–60 minuuttia. Alakasvojen kohotus ja kaula 11?146 e, Siluetti. Parhaan tuloksen saa 40–60 vuoden iässä, ja se kestää 5–10 vuotta. Toipuminen vie 1–3 viikkoa, ja arpi vaalenee 3–6 kuukaudessa. Toipuminen kestää yleensä 2–3 viikkoa. Operaation jälkeen kasvot ovat turvoksissa ja niissä on mustelmia. Kirurgi tekee viillon korvalehden eteen, kasvoja tukeva lihaskalvo (SMAS) tuetaan ja ylimääräinen iho poistetaan. Kaulan ihoon tehdään pieni reikä, jonka kautta kudos puudutetaan. 8 Kaulan iho ja lihakset ovat veltostuneet jonkin verran -> kaulankohotusleikkaus Kaulasta poistetaan ylimääräistä rasvaa ja veltostunutta ihoa kiristetään. Pieni alakasvojenkohotusleikkaus voidaan tehdä paikallispuudutuksessa, ja siitä toipuu jopa 4 päivässä. Kasvotukea käytetään tarvittaessa viikon ajan. Sekään ei tosin ole varma keino, koska rasva kertyy kehon eri osiin yksilöllisesti. Ihon päällä on vastaelektrodi. Kaulan käsit telyn jälkeen ei yleensä tarvita sairauslomaa. Asiantuntijat: lääkäri Eija Pitkänen/Peaccheek Tampere ja sairaanhoitaja-kosmetologi Anne Tuovinen/Skinmed Helsinki Lähteet: kauneusleikkauksia ja esteettisiä hoitoja tekevien sairaaloiden sekä esteettisten hoitoloiden nettisivut 7 Ylimääräistä rasvaa leuan alla -> rasvaimu Leuanaluksen rasvaimussa ihon alainen kudos puudutetaan, siihen tehdään viilto ja ylimääräinen rasva imetään pois kanyylillä. Ihon alla kulkeva, kalvomainen lihas ulottuu leukalinjasta kaulaa rintalihaksen yläosaan. . Hoidetulla alueella pidetään tukisidosta kolme päivää ympäri vuorokauden ja sitten viikko öisin. Jos iho on veltostunut merkittävästi, rasvaimu voidaan yhdistää kaulankohotukseen. V E I T SE L L I SET HOI D O T -> MACS Minimal access cranial suspension on paikallis puudutuksessa tehtävä mutta alakasvoja sel västi kohottava toimenpide. Alkaen 5?800 e + alv, KC Clinic Tampere. VOIKO KAKSOISLEUKAA EHKÄISTÄ. Toi menpide voidaan tehdä paikallispuudutuk sessa tai nukutuksessa. Ihon alle työnne tään pieni imukärki, jolla poistetaan ylimää räistä rasvaa. Perinteinen kohotusleik kaus eli facelift on järein keino kaulan hoitoon. Myös suurentuneet leuanalussylkirauhaset eli submandibulaarirauhaset saattavat luoda vaikutelman kaksoisleuasta. Useimmat toipuvat 4–5 päivässä. Alkaen 1 890 e, Bulevardin Klinikka. Rakenteellisista syistä johtuvaa kaksoisleukaa on vaikea ellei mahdoton hoitaa pois. Toipumisaika vaihtelee parista päivästä viikkoon. Toipuminen on melko nopeaa. Kun vilkaisee äitiään tai isoäitiään, voi saada vinkin siitä, mitä on luvassa. Leikkausviilto tehdään korvan eteen, ja se on pienempi kuin perinteisessä kasvojenkohotuk sessa. Kotiu tua voi lähes heti. Tehokkain tapa välttää kaksoisleuka on pysytellä normaalipainoisena. Se on 2–4 senttiä pitkä mutta jää piiloon. Myös kasvojen lihaksia voidaan kiristää. 36 KAUNEUS & TERVEYS 9 Alakasvojen ja kaulan iho sekä lihakset ovat veltostuneet merkittävästi -> alakasvojen ja kaulan kohotus leikkaus Ihoa kiristetään ja ihonalaiskudoksia muotoil laan nukutuksessa. Operaatio onnistuu paikallispuudutuksessa. Tulos on pysyvä, paitsi jos lihoo. Tulos on pysyvä, ellei liho. Hoidon vaikutuksen huomaa heti, mutta lopputulos paranee puolen vuoden ajan. Hollywood Lift ?3?990–4?990 e, Cityklinikka.. Toipumiseen menee noin kaksi viikkoa. Eniten kaksoisleukataipumukseen vaikuttaa perimä
155 e. Kaulan ihoa napakoittaa ja silottaa Sisleyn Neck Cream The Enriched Formula -voide. 44,50 e. 62,90 e. . . . . Ihon kuntoa parantaa luonnon kosmetiikkasarja Dr. 125 e. Hyaluronihapolla ja peptideillä kaulan ihoa ryhdistää Stri Vectinin TL Advanced Tightening Face & Neck Cream -kaulavoide. 7 Kaulan ikioma kuitunaamio kosteuttaa ihoa ja saa sen siten näyttämään sileämmältä. Kaulan ihon kiinteyttämiseen sopii Louis Widmerin Anti-Ageing Intensive Complex -seerumi. Kimmoisuutta kaulan iholle antaa kertakäyttöinen Neck Treat Spa by Looks Beauty Hydro Gel Neck Mask -hydrogeeli naamio. . . 9,90 e. 88,50 e. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 KO K E I L E KOSMETIIKAN Y-SUKUPOLVI 1 2 3 4 6 5 7 1 2. Hauschkan Uudistava kaulaja dekolteevoide. Kasvojen ja kaulan ihanteellista Y-muotoa vaalii YSL:n Forever Youth Liberator Y-Shape Concentrate -tehotiiviste. Misshan Neck Wrinkle Patch 3,50 e
38 KAUNEUS & TERVEYS Oliivinvihreä on monikäyttöinen – ja jopa juhlava – väri. H A N NA P E S O N E N KU VAT L E E NA A RO JA VA L M I STA JAT M A R T A JA K U B O W S K I F E N D I M A R T A JA K U B O W S K I N IN A R IC C I. Kietaistavat jakut, mekot, puserot ja jopa housut tuovat vääntöä vaatekaappiin. Poimimme syksyn sadosta käytännöllisimmät ja kauneimmat trendit. Sun syys! Et voi olla ihastumatta näihin vaatteisiin. Ruutu kaikissa muodoissa ja väreissä on syksyn hitti. Laadukas villakangastakki on käytännöllinen hankinta
69,99 e, H&M. 155 e, R/H. 170 e, Ganni. 25,95 e, Zara. Pitkä kietaisuvyö korostaa kauniisti vyötäröä. KAUNEUS & TERVEYS 39 Solmittava, metallinhohtoinen toppi sopii myös jakuksi. Suora bleiseri sopii sekä farkku jen, nahkahameen että kotelomekon kaveriksi. Kietoudu kukkiin! Pitkähihainen kietaisupusero polyesteriä 20 e, Monki. Solmittava Debbie-trikoojakku on rennompi vaihtoehto bleiserille. Rasti ruutuun! Ruutuhyppely ei ole ollut näin helppoa aikoihin. Kietaise pakettiin Kietaisumalliset, kietaisuvaikutelman antavat tai solmulla koristetut vaatteet ovat in. 44,99 e, Vero Moda. Pitkä, epäsymmetrinen ruutuhame käy poolon ja nilkkureiden pariksi. Saatavilla on kaikkea gingham-pikkuruudusta kukon askel-kuvioon ja flanellipaitaruudusta asialliseen pukuruutuun. 244,95 e, Naf Naf. Supercoolherrainkengät 189,95 e, L37. Kukonaskelkuvio tekee paluun. Nostalgisessa Afarmer-villasekoitetakissa on tekoturkiskaulus. Kietaisumalli sopii erityisen upeasti rintaville ja kurvikkaille. Ripaus Brigitte Bardot -henkeä! Lyhyt gingham-ruututoppi 19,95 e ja culottes-housut 29,95 e, Zara. 39,95 e, Lost Ink. Yhdistä rentoihin vaatteisiin tai käytä kuosia päästä varpaisiin. Toisaalta sillä saa taiottua muotoja suoraan vartaloon.. Epäsymmetrinen helma keventää siluettia
Paperipussivyötäröiset lyosellihousut tuovat lisäsenttejä säärille. Villasekoitetakki 199 e, & Other Stories. Suora malli näyttää kauniilta myös auki. Lempeämpi syksy roosassa. Ajaton malli ja laadukas villa palvelevat vuosia. Se on klassikkoväri parkaja armytakeissa, mutta nyt se valloittaa kaikki vaatekappaleet. Vaalea väri erottuu narikassa mustasta massasta! Villasekoite takki 149 e, H&M. 129 e, Zara. Sujahda muotiväriin mukavasti. Victoire-villasekoitetakki 419,95 e, Filippa K. Yhdistä pinkkiin ja tummansiniseen tai farkkuun ja valkoiseen! Upea sävytrio lämmittää. 49,99 e, Esprit. Ota takkiin Hyvä päällystakki on niin tarpeellinen hankinta, että siihen raskii sijoittaa hieman enemmänkin rahaa. Villasekoitetakki 219,95 e, Samsœ & Samsœ. Tummansininen takki on asiallinen klassikko. Ohut jakku sopii moneen asuun. Love yourself more -t-paita 19,95 e, Ellos Plus. Tässä sekoitetakissa on peräti 75 % villaa. Tarkista, että sekoitetakissa on kunnolla villaa: mielellään ainakin lähemmäs 50 prosenttia! Onko valintasi trendikäs, kylpytakin lailla kietaistava vai ajaton, napitettava malli?. 40 KAUNEUS & TERVEYS Maista oliivia Oliivinvihreä on kaunis, monikäyttöinen ja helposti yhdisteltävä väri. MSGM:n villasekoitetakki 940 e, Net-a-porter. Sukkanilkkurit metallikorolla 59,95 e, Zara. Cut & Pretin viskoosineuletakki 59,90 e, Stockmann. Lähetä tärkeä viesti. Puolipitkä malli on käytännöllinen
Martens. Villasekoitehousut 89 e ja -bleiseri 129 e, & Other Stories. . + ++ 1 2 3 S OV E L L A _ H U I P P U M UOT I A + KAUNEUS & TERVEYS 41 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 Housupuvun ilmettä on helppo muuttaa asusteilla. . Ribattu poolopusero 12,99 e, H&M. Fanny-leopardimekko 39,95 e, Ellos. K O K E I L E Puku, pantteri, & alusmekko V IC T O R IA B E C K H A M G IA M B A T T IS T A V A L L I C U S H N IE E T O C H S. . . Mekoissa on nyt alusvaate fiilistä. . . Silkkihuivi 49 e, Becksöndergaard. . Pue arjessa alle pusero. Tennarit 89,99 e, Steve Madden. . Korokepohjaiset maihinnousukengät 204,95 e, Dr. Spagettiolkaiminen midimekko 89 e, & Other Stories. Nahkatakki 209,95 e, Selected Femme. Pantterikuosi terästää asun kuin asun
Kiinnitä pinneillä ja hiuskiinteellä. Etutötterö kohottaa kasvonpiirteitä. N A E E M K H A N 1 19 Kampaukset ja leikkaukset tekevät ihmeitä sekä tukalle että piirteille. 42 KAUNEUS & TERVEYS hiusideaa 1. Kohota kasvojasi ilman saksia! PIRISTÄVÄÄ S Y K S Y N H I U S T Y Y L I T H A N NA P E S O N E N KU VAT L E E NA A RO. Se sopii kaiken pituisiin hiuksiin
Nostalginen patamalli vaatii säännöllistä leikkaamista, jotta pysyy kuosissa.. Runsas otsatukka tuo tyyliin naisellisuutta. Se korostaa ja kohottaa kasvoja. 7. 6. Tyyli on muodikkain wetlookina eli märännäköisenä joko tyvestä tai koko matkalta. 2. Älä tingi hiusväristä: huoleton mutta elegantti malli näyttää parhaalta, kun sävy on tikissä. Välijakaukset tuovat siihen uutta ilmettä. » KAUNEUS & TERVEYS 43 L IB E R T IN E F A S H IO N H O N G K O N G A S IA F A S H IO N C O L L E C T IO N M A R Y K A T R A N T Z O U S P O R T M A X C H A L A Y A N 5 4 2 3 6 7 TAAKSEVETO KOHOTTAA KASVOJA Kaikenpituiset hiukset kammataan päälaelta taakse niin, että otsa paljastuu. 4. 5. Huolimattomasti leikatulta näyttävä malli ja platinanvaalea väri ovat yllättävän tyylikäs yhdistelmä. Märän näköinen päätä myöten -ponnari on muodikas. PATAPOLKKA KOROSTAA PIIRTEITÄ Lyhyt polkka näyttää nyt siltä kuin se olisi saksittu vähän sinne päin pata päässä. Wetlook tyvessä ja kuivat latvat luovat rokahtavan ilmeen. Punertavan ruskea hiusväri korostaa ruskeita silmiä. Tyyli piilottaa korvat ja otsan mutta korostaa silmiä sekä ihoa. Suuret korvakorut pääsevät oikeuksiinsa taakse vedetyn tukan parina. 3
OTSATUKKA VIE VUOSIA Runsas otsatukka on syksyn hitti. Taipuisa otsatukka saa lainehtia huolettomasti. Taltuta pörröisyys silottavilla muotoilutuotteilla.. Otsatukka piilottaa mahdolliset otsajuonteet ja häivyttää korkeaa otsaa. 13. 12. Muotoile vahalla kuohkeaksi. Kiiltävä otsatukka kehystää upeasti kasvoja. Se kehystää kasvot ja korostaa silmiä. 10. Kun päälaelle koottuun kampaukseen yhdistää vielä ylöspäin kaartuvat silmänrajaukset, nostattava vaikutus on taattu. 44 KAUNEUS & TERVEYS C H O C H E N G C H R IS T O P H E R K A N E IR IN A V IT JA Z V E R S A C E A N T O N IO M A R R A S O F F -W H IT E 8 13 11 12 9 10 NUTTURA NOSTATTAA Jos haluat kohottaa kasvoja kampauksella, kokeile nutturaa. 11. 8. Vaalea hiusväri voi kaivata lisäsäihkettä kiilto suihkepullosta. Ne voi koota takaraivon sijaan myös otsalle. 9. Kiharaa otsatukkaa ei tee mieli piilottaa edes huivin alle. Rento nutturatyyli syntyy, kun annat etuhiusten hapsottaa harkitusti. Lyhyessä tukassa koko kampauksen painopiste saa olla otsalla. Kun yksi ei riitä! Lisämuhkeutta nutturoihin saa valkeilla. Hiuksista kieputettavat ruusukkeet ovat in
Muotoilu voide tuo sopivasti kiiltoa. Pinneillä tehty lai nekampaus toimii aina. Kokeile! NOPEAT JA EDULLISET NIKSIT Mausta tyyliä laineilla ja pikkuleteillä tai huijaa polkkamitta. Kivuttomampi vaihtoehto on silti kiin nittää latvat pinneillä piiloon niskaan. Kuohkean polkan huijaaminen onnistuu kaulan ympäri viritetyllä kuminauhallakin, kuten kuvassa. 14. 15. ?. Tai kor keakauluksinen neule tai poolopusero, jonka alle latvat saa piiloon. Muodikkain on sivujakaus. 18. Kun vaihdat jakauksen paikkaa, tarvitset muotoi lutuotteita kesyttämään tukan aloilleen. Kokeile eri vaihtoehtoja. Uusi jakaus tuo volyy miä tukkaan. Litteä tyvi ja kuohkeaksi krepatut pituudet ovat retrohenkinen valinta. 16. 17. KAUNEUS & TERVEYS 45 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 JO N A T H A N S IM K H A I B A L M A IN E R D E M 3. Käytä apuna kampaa ja geeliä. Sinne tänne hiusten joukkoon punotut pikku letit palaavat – kuten moni muukin 1990luvun trendi. 1 P H IL L IP L IM T O M M Y H IL F IG E R S O N I A R Y K IE L 17 16 14 15 18 19 SIVUJAKAUS TUO VOLYYMIÄ Tyyliä voi vaihtaa myös ihan ilmaiseksi: ota kampa käteen ja vaihda jakauksen paikkaa! Se kohottaa tyveä automaattisesti ja kulu neet hiukset jäävät piiloon. 19
Kerrostettu malli häivyttää tätä. KATRIINA TÖRN, 34 Ammatti: lastentarhanopettaja Perhe: mies ja kaksi kouluikäistä lasta Asuinpaikka: Vihti M U U T T U J A. 46 KAUNEUS & TERVEYS Ryhtiä saksilla Polkkamitta tuo ryhtiä kasvoille. Lukijamme Katriina Törn sai treenaajalle sopivan hiusmallin ja ripauksen väriä. H A N NA P E S O N E N KU VAT TO N I H Ä R KÖ N E N Hiukset kuluvat helposti edestä, koska niihin kosketaan paljon
Läpinäkyvä huulikiilto Vegan Transparent Light Lipgloss. Tavoite: Saada meikkivinkkejä ja helppo, kiva hius malli. Huulet saavat kiiltää! Väritön kiilto huulipunan päällä korostaa punan sävyä. Musta tuuhentava ripsiväri Gaya Mascara. Piirrä rajaus hieman yli silmän ulkonurkasta ja anna viivan kaartua loivasti ylöspäin. Kevytväri High Speed Silver Toner. Huijaa silmät suuremmaksi silmänrajauskynällä tai eyelinerilla. Takaa pidempi malli ulottuu kiinni. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 Hiukset Anna Olenius/Pulp Riot. 4. Hiuksia leikattiin reilusti lyhyemmiksi. Ne kuluvat pois pesussa. KAUNEUS & TERVEYS 47 K O R V A K O R U T V IA M IN N E T . Latvoihin ja lähelle kasvoja värjättiin violetteja ja vihreitä raitoja suoraväreillä. Ripaus väriä tuo ilmeeseen leikkisyyttä. 2. Keltaisia vivahteita vaaleasta tukasta häivyttää Pulp Riotin violetti Barcelona Toning Shampoo. VIILENNÄ & VÄRITÄ . 3. E N N E N. Polkkamitta korostaa kasvonpiirteitä. Mineraalimeikkipuuteri Mineral Foundation MF3. . Se piristää ilmettä ja kohottaa poskipäitä. Ongelma: Tylsä tyyli kyllästyttää. Aurinkopuuteri Mineral Bronzer MB2. 3. 27 e. Meikin alla Facial Serum ja Primer. Huulia kosteuttaa ja reilusti väriä antaa Gaya Cosmeticsin Mineral Lipstick Bold Fuchsia. Hiuksia vaalennettiin kauttaaltaan ja ne sävytettiin viileiksi. Luomivärit ja rajaukset Pressed Eyeshadow Walnut Brown PRO6 ja Deep Brown PRO9 sekä Baked Eyeshadow Champagne BK04 ja Banana BK02. 2. Kylmän vaalea väri sointuu Katriinan ihoon. Näin tasattiin pituuseroa: hiukset olivat rispaantuneet edestä lyhyemmiksi ja olivat takaa pitkät. Suosi raikkaansävyistä poskipunaa. Treenaan taekwondoa, joten tukan pitää yltää kiinni. Meikki Muru Ritala, Toimisto makeup/Gaya Cosmetics. Poskipuna Blush BF1. Tarvitsen ammattilaisen apua muutokseen. 24 e. MEIKKAAJAN VINKIT 1. Jätä liikkuvan luomen sisänurkka vaaleaksi. Väriraidat latvoissa suoraväreillä Semi-Permanent Direct Dye Seaglass ja Lilac. Vaalennusaine Blonde AF. Peitevoide Makeup Base M2. Sitä kannattaa käyttää kotona säännöllisesti vaalennusten välissä. NÄIN KAMPAUS TEHTIIN 1. Hiukset pestiin violetilla sampoolla, joka taittaa sävystä keltaisia vivahteita. Huulipuna Mineral Lipstick 520 Bold Fuchsia. Hiukset kuluvat useinnäin, kun niitä pitää paljon poninhännällä. Pesu Barcelona Toning Shampoo. 5. Kun käytät huulipunaa poskipunana, meikistä tulee yhtenäinen
Katso lisää: Apteekkiplus.fi ERIKOISTARJOUS Osta Avène-tuotteita yli 50 euron arvosta, saat Avène Hydrance Optimale Light -päivävoiteen 40 ml kaupan päälle! (arvo n. ® Koko Avènetuotesarja –20 % Hoivaa kaikille ihotyypeille Vain apteekkiplus.fi -verkkokaupasta AINA ILMAISET TOIMITUKSET SmartPOST-automaattiin tai Postin/Matkahuollon toimipisteeseen. 24,-). Tarjoukset voimassa 31.10.2018 asti
Ei tuuhenna kovinkaan paljon. Täyteläinen koos tumus. Sotkee ja varisee hieman päivän aikana. Antaa näkyvästi paksummat rip set ja volyymiä. Koostumuksessa on mineraali pigmenttejä sekä hoitavia luonnon vahoja. Testin kaunein pakkaus muistuttaa sikarikoteloa! Testin paras. Voimakkaaseen tulokseen tarvitaan useita värikerrok sia. Poistami seen kuluu aikaa. Levittä minen on helppoa, mutta näyttävä lopputulos vaatii useita värikerrok sia. Ainoa pieni miinus siitä, ettei ole ihan helppo poistaa. Kuituharja, jossa on kierteitä. Edes liiku tuksen kyyneleet eivät saa väriä liik keelle. Helppo levittää. Tällä saa pitkät, kauniit ripset. Pitää minkä lupaa. Irtoaa lähes kokonaan pelkällä vedellä. Väriä pitää ker rostaa, jos haluaa runsaat ripset. Kestää aamusta iltaan. Sävy on syvän musta. Harja yltää lyhyim piinkin sisänurkan ripsiin ja erottelee todella hyvin! Rip sistä tulee pitkät ja kauniit. Kuituharja. Hauschkan Volume Mascara 29,95 e Estelle & Thildin Biomineral Volume Mascara 20,90 e Juice Beautyn Ultra-Natural Mascara 29 e Lily Lolon Natural Mascara 15,20 e RMS Beautyn Defining Mascara 33,90 e LU PA US KE ST O HA RJ A AR VI O Ultrapidentävä, erottelee ripset ilman paakkuuntu mista ja suttaan tumista. Harja ei ulotu silmän sisänurkan ripsiin kunnolla. Helppo levittää. Volyymiä saisi tulla enem män. Kape nee kärkeä kohti. Poistamiseen kuluu aikaa. Luonnon mukainen musta pigmentti tulee mustasta teestä, marjoista ja kaa kaosta. Erottelee ja piden tää ripest sekä tuo volyymiä. Kuivuu nopeasti eikä suttaa. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4. Suora kuituharja. Ei varise eikä sotke päivän aikana. Tuuheuttaa ja antaa höyhenenkevyen ilmeen. Varisee hieman alaluomille päivän aikana. Mutta ei enää! Mikä on paras ja pysyvin musta luomumaskara. Silti hyvä arki maskara. Helppo poistaa. Erottelee ripset ja antaa dramaattisen ilmeen. KAUNEUS & TERVEYS 49 T E S T I Kunnes pesu teidät erottaa Luonnonkosmetiikkaripsivärien heikkous on aiemmin ollut kehno kestävyys. Hieman kaareva kuituharja. Kevyt harja tekee tarkkaa jälkeä eikä sotke ollenkaan. Harjan ulkomuoto epäilyttää hieman mutta turhaan. M A I JA M Ä K E L Ä KU VAT VA L M I STA JAT 100% Puren Fruit Pigmented Mascara 23 e Dr. Antaa luonnolli sen tuloksen. Lyhyt ja pullea kuituharja. Kestää hyvin varise matta. Jos haluaa näyttä vyyttä, pitää jaksaa kerrostaa. Kol mella kerroksella saa nätit ripset. Ripsivärillä saa runsaat ja muh keat ripset. Ei sotke, paakkuunnu eikä varise. Levittyy tasaisesti, ei paak kuunnu eikä sotke. Tuubi on paksu, mutta harja ei silti ole kömpelö kädessä. Testin hel poin poistaa. Kapea lyhytharjak sinen kumiharja. Testin toiseksi paras. Helppo ja nopea poistaa. Ei varise tai sotke helteisenäkään päivänä. Sotkee hieman yläluomia levityk sen yhteydessä
Tyttäreni hiki on alkanut haista. Alumiiniton ja tuoksuton Louis Widmerin voidedeodorantti 14,40 e. Silloin iho alkaa tuottaa lisää talia. Alkoholiton ACO:n Soft Toner -kasvovesi 11 e. Hajusteeton Organic Confidence Natural -luomudödö 14,50 e, Urtekram. KAUNEUS & TERVEYS 51 ” Millaista kosmetiikkaa 11-vuotiaalle kannattaa ostaa. VASTAUS: Murrosikä on aikaistunut, joten iho-ongelmatkin alkavat aiemmin. Teinillekin kannattaa valita kasvojen iholle tarkoitettu suojavoide. Jopa 9-vuotiaalla voi olla mustapäitä ja miliumeja. . Mieto ja edullinen Cienin Clear Gentle Cleansing Milk -puhdistusmaito 2,80 e. K A U N E U S V I N K I T HANNA PE SONEN KUVAT VALMISTAJAT Toimituspäällikkö Hanna Pesonen ratkaisee kauneuspulmasi. Finnejä voi tarvittaessa kuivattaa täsmähoitoaineilla, mutta niitä ei kannata levittää koko kasvoille. Vartalolle suunniteltu versio voi tukkia ihohuokosia. . Aurinkosuoja on tärkeä. . En suosittele voimakkaita antiperspirantteja. Esiteinien ihon epäpuhtaudet johtuvat usein kosteuden puutteesta. Mattapinnan jättävä Lumenen Lähde Matt Hydration -geelikosteusvoide 19,90 e. . Asiantuntija: SKY-kosmetologi Anne Lohiniva/Kauneuskeskus Anne Lohiniva, Helsinki LU K I JA N KYSY M YS MIKÄ TUOTE SOPII VARHAISTEINILLE. Ihoa tasapainottava Darp hinin Niaouli Aromatic Care on riittoisa. Kotona ihonpuhdistukseen sopivat hellä puhdistusmaito ja kasvovesi. Se suojaa ihoa palamiselta ja myöhemmin myös pigmenttiläiskiltä. Usein jo kosteusvoiteen käyttö vähentää mustapäitä ja hillitsee kiiltelyä. Jos ei meikkaa, pelkkä kasvovesikin riittää. 24 e. 1 2 3 4 5 6 7 T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 puhdistaa hellävaraisella ultraäänihoidolla. ” Usein jo kosteutus vähentää mustapäitä ja hillitsee ihon kiiltelyä.”. Kauneushoitolassa ihoa voi . Mikä dödö olisi paras. . Miten nuorta, epäpuhdasta ihoa on hyvä hoitaa. Ensimmäiseksi dödöksi on hyvä valita mahdollisimman mieto versio. . Se sopii sekä äidille että tyttärelle! 72 e. Ne voivat jopa lisätä hikoilua. Kosteuttava Vichyn Mineral 89 -hyaluronihappotiiviste on vaihtoehto voiteelle
Maukas, nopea ja kätevä välipalapuuro on terveellinen välipalavaihtoehto! Välipala täynnä makua ja energiaa Lue lisää: www.lämminkuppikampanja.fi. Lämmin Kuppi Välipalapuuroista löydät kolme runsaan hedelmäistä ja marjaisaa makuyhdistelmää: Vadelma & mansikka, Kookos, banaani & mansikka ja Omena & kaneli. Nauti laktoositon ja kasvisruokavalioon sopiva puuro sellaisenaan tai tuunaa sitä marjoilla, hedelmillä tai pähkinöillä. Kauraa ja ruista sisältävät, kuitupitoiset, huoneen lämmössä säilytettävät Lämmin Kuppi Välipalapuurot sopivat hyvin välipalaksi kiireen keskelle niin aikuisille kuin lapsillekin. Arkeen palatessa välipalojen tarve lisääntyy. Nappaa puuro mukaan töihin, treeneihin tai kouluun. Kaura sopii moneen vatsaan, pitää nälän pitkään loitolla ja tekee suolistolle hyvää. Tuttu Lämmin Kuppi -tuoteperhe on saanut uusia tulokkaita hedelmäisistä ja marjaisista välipalapuuroista. Osallistu ja voita! Osta kolme Lämmin Kuppi -tuotetta, voit voittaa Smeg-vedenkeittimen. MAINOS Kaura on varsinaista superruokaa! Terveellinen kaura on täynnä energiaa, kuitua ja hyviä rasvoja. Lisää vain kiehuva vesi ja herkullinen välipalapuuro on valmis syötäväksi suoraan annoskupista. Jokainen osallistuja saa lisäksi -30 % alennuskoodin Smeg-verkkokauppaan
Lue sivulta 80, mitä muuta paljon liikkuva tarvitsee ravinnostaan.. Mitä voimakkaampi väri, sitä enemmän näitä terveyttä edistäviä aineita. Mitä tummempi, sen parempi Marjat saavat punaisen, sinisen tai violetin värinsä luonnon väriaineista antosyaaneista. KAUNEUS & TERVEYS 53 K U V A IS T O C K Maistuuko puolukka liian happamalta. Marjoja kannattaa syödä päivittäin. Sokeria et tarvitse. Kun sekoitat marjaa smoothieen, muut ainekset tasoittavat kirpakkuutta
Sitten isä masentui ja teki itsemurhan.. 54 KAUNEUS & TERVEYS Satu Yrjänheikki oli tottunut siihen, että jos eteen tuli ongelma, isä pelasti
L AU R A SAVO L A I N E N KU VAT P I A I N B E RG. KAUNEUS & TERVEYS 55 – En saanut koskaan osakseni äidin ihailevaa katsetta ja syliä, Eeva Väkevä kertoo. Satu ja Eeva ovat miettineet, mitä jäi sanomatta ja tekemättä. Menetys muuttaa ihmistä. VANHEMMAN KUOLEMA OPETTI ITSESTÄ » Äidin tai isän lähtö voi olla kova paikka, vaikka välit olisivat viileät
Isällä diagnosoitiin vaikea masennus. Hänen veljensä, jonka äiti oli anta nut pois lapsena, palasi takaisin isän elämään. Isä ilmoitti, että jää sairauslomalle. Hän kävi terapiassa ja hoitojaksoilla sairaalassa. ” Lapsuuteni Rovaniemellä oli idyllinen. Hän ymmärsi, ettei haluakaan opettajaksi. Ilon ja toi meliaisuuden alla eli herkkä ja huolestunei suuteen taipuvainen mies. Tätä ennen isän elämässä oli tapahtunut isoja asioita. KUNNES TULI PÄIVÄ, kun vanhempani kutsuivat minut vakavina pöydän ääreen. Se kuului teini ikään mutta auttoi myös viemään ajatuk set muualle. Perheessämme ei ollut koskaan mitään isompaa draamaa. Kaikki tämä sai isän miettimään mennyttä ja tulevaa: lapsuutta, jota isättömyys varjosti, ja sitä, kuka hän tätä nykyä itse oli. Pelasimme pallopelejä ja katsoimme urhei lua televisiosta. Tökin isää ihmis ten ilmoille, mutta hän eli jo syvällä sairaudes saan. Isä ei enää halannut. 56 KAUNEUS & TERVEYS Satu Yrjänheikki, 27, fysioterapeutti, Helsinki Ikävä iskee, kun näen isiä leikkipuistossa Isän kuolema sai Sadun kyseenalaistamaan valintojaan. Siskoni muutti pois kotoa. Muutin Ouluun. Kun isä oli vapaalla, hän pyhitti aikansa minulle ja kaksi vuotta vanhemmalle siskolleni. Hän oli masentunut. Muutos isässä ja kodin tunnelmassa oli tapah tunut pikkuhiljaa. Luin yleisen kasvatus tieteen pääsykokeisiin. Hänen rakas äitinsä, johon hän edelleen tukeutui, sairastui syöpään ja kuoli. Hän vain makasi sohvalla. Töissä oli rankkaa. Hän kuskasi kärsivällisesti harrastuksiin ja etsi minua Rovaniemen kaduilta läpi yön, kun karkasin teininä rientoi hini. Saatoin luottaa siihen, että jos eteen osui ongelma, isä tuli ja pelasti. Meillä oli omakotitalo, iso piha ja pihalla trampoliini. Äiti oli opettaja, isä teki kolmivuorotyötä psykiatrisena hoitajana. Suvussamme oli paljon opettajia, joten se tuntui luonnolliselta valin. Minä aloin käyttää alkoholia
Soitin takaisin äidille. Myös tulevaisuuden suunni telmat selkiytyivät. Kenen kanssa. Ikävä ja suru nousevat pintaan aina yllät täen. Kriisiryhmä vie raili kotonamme. En kunnioita isän ratkaisua, mutta olen oppi nut elämään asian kanssa. Muutin sitä varten Helsinkiin. Sain myös keskusteluapua. Tuol laisissa ajatuksissa puhuu sairaus, ei ihminen. Löysin myös buddhalaisen filosofian. Miten en tajunnut. En edes tajunnut kysyä, mitä oli tapahtunut. Vasta nyt koen olevani valmis luottamaan ja sitoutumaan.”. Onneksi tukea oli tarjolla ja sain sitä nopeasti. Aloitin siellä psykoterapian. Terapia auttoi ymmärtämään ja hyväksy mään päässä myllertäviä tunteita. Päässä risteili miljoona kysymystä. Muiden hoivattavana oleminen oli aina ollut isälle vaikeaa. Ahdistus tuntui puristavana kipuna sydä messä. Ehkä hän ei usko nut, että paranee. Teen sen oppeihin perustuvia harjoituksia edelleen. Isä oli ylpeä, että hain yliopistoon. Kun tapaan muiden isiä, saatan miettiä, että olisipa ihanaa, jos minullakin olisi vielä isä. Tanssin yksin kotona ja kuuntelin Apulannan vihaisia biisejä. nalta. Missä olet. Vai oliko se sittenkin muiden toive. Hakkasin tyynyä. Halusinko oikeasti opettajaksi. Ymmärsin, että olen itse vastuussa tulevaisuu destani. Oliko se kolari. KAUNEUS & TERVEYS 57 ” Minun on ollut vaikea luottaa siihen, ettei tärkeä ihminen häivy yhtäkkiä.” » Kuva isästä lapsena on aarre, jota Satu kantaa mukana lompakossaan. Kiltin tytön oli vaikea purkaa kuoleman herättämää vihaa. Seuraavat viikot vietimme lapsuudenkodis samme. Olin aina ollut lukutoukka. Hän oli tehnyt itsemurhan. Isän oli paha olla, ja nyt hän on päässyt siitä tuskasta pois. Olin varma, ettei hän tule takasin. Olin pettynyt ja vihainen, että hän oli jät tänyt meidät. Hän saattoi myös ajatella, että olisi meille helpompaa, jos häntä ei olisi. Psykiatrisena hoitajana hän ei halunnut vaihtaa potilaan rooliin. Se vei kaikki voimat. HAIN JA PÄÄSIN HIEROJAKOULUUN. Olin surullinen siitä, että olin menettänyt isän. Mahtavaa! OLEMME MIETTINEET ÄITINI KANSSA, mikä lopulta sai isän tappamaan itsensä. En pystynyt nukkumaan enkä opiskelemaan. Ymmärrän, että jokaisella on oma elämä kannettavana. Ihmisen hyvin vointi oli aina kiinnosta nut minua. Se teki minulle hyvää. Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa. Vuosien sekavat tunteet ovat nyt vaihtuneet rauhaksi. Minun on ollut vaikea luottaa siihen, ettei tär keä ihminen häivy elämästäni yhtäkkiä. Halusin fysioterapeutiksi. Podin syyllisyyttä, koska en ollut pystynyt estämään isän epätoivoista tekoa. Isä on kuollut! Menin sokkiin. Opinnot toivat elämääni säännölli sen viikkorytmin. KEVÄÄLLÄ 2011 OLIN YSTÄVÄNI LUONA, kun äiti soitti hätääntyneenä. Ei. Tunteet risteilivät. Itkin koko matkan taksissa Oulusta Rova niemelle. ROMAHDIN TÄYSIN, KUN ALOITIN syksyllä kasvatus tieteen opinnot Rovaniemellä. Torjuin pitkään ajatukset omasta perheestä, koska ajattelin, että tulisin menettämään sen. Kävin terapiassa yhteensä kaksi ja puoli vuotta, kaksi kertaa viikossa. ISÄNI KUOLEMA VAIKUTTI pitkään miessuhteisiini. Löysin kuitenkin keinot: juoksin metsässä ja kiljuin. Asuminen lapsuuden maisemissa ahdisti, joten muutin takaisin Ouluun. Kun näen leikkipuistossa isän kannusta van lastaan, ajattelen, että minullakin oli isä, joka kannusti. Isä löytyi kuolleena kotoa. Kun entinen poikaystäväni lähti töihin, saatoin jää dä itkemään
Menin naimi siin, saimme kaksi lasta ja opiskelin. Eeva Väkevä, 58, erityisluokan opettaja ja sosiaalityöntekijä, eläkkeellä, Helsinki En käy äitini haudalla ” En ole tuntenut surua äitini kuole masta. En suinkaan siitä, että hoidin, siivosin ja nukuin huonoissa asen noissa hänen sohvallaan, vaan siitä, että olin hänen tyttärensä.. MUUTIN POIS KOTOA 17vuotiaana. Lause jäi kummittelemaan mieleeni pitkäksi aikaa. Kaikki tapahtui melko nopeasti. Käytin sädehoidoissa, vaihdoin avanne pussit ja neuvottelin hoidosta tervey denhuollon kanssa. Pusketaan vain eteenpäin. TÄMÄ EI KUITENKAAN OLLUT AINUT SYY, miksi en surrut hänen poismenoaan. Elin vih doin omannäköistä elämääni. Tunsin lapsena vahvaa erillisyyttä häneen. Hän kuoli paksusuolensyövän kuihduttamana vuonna 2014. Äiti oli langanlaiha ja toivoi kuolevansa. Äititytärsuhteemme oli aina ollut hyvin kimu rantti. Diagnoosi tuli toukokuussa ja marraskuussa hän oli poissa. Niin ei käynyt. Oli pakko oppia katsomaan eteenpäin. Se oli iso isku, koska olin isän tyttö. Kun pian sen jälkeen leik kasin tietämättömyyttäni äidin pitsiliinasta pit sit irti, äiti vihastui ja sanoi, että olisin joutanut mennä isän mukana. Näin läheltä hänen raastavat viimei set hetkensä. Ajattelin, että hänelle olisi helpo tus lähteä täältä. 58 KAUNEUS & TERVEYS Eeva toivoi loppuun asti, että äiti kiittäisi. Hän pystyi vain makaamaan kivuissaan sänkynsä pohjalla. Meistä ei koskaan tullut lähei siä. Olen kasvanut siihen, ettei surua näytetä. En muista, että äiti olisi koskaan pitänyt minua sylissä. Ehkä odotin viimeiseen hengenvetoon asti häneltä jonkinlaista kiitosta. Tunsin, että olin lähinnä taakka, eikä tämä tunne päästänyt otteesta aikuisenakaan. Biologinen isäni kuoli traagisessa auto onnettomuudessa 1960luvulla. Hoidin äitiä hänen kotonaan viimeiset kuukaudet. Miksi sitten hoidin äitiäni. Todellako hän toivoi niin. Irtautuminen lapsuudenkodista oli todella vapauttavaa
Beesinvärinen verho lennähti ulos avoimesta ikkunasta. Äidin kuoleman jälkeen ensimmäiset kyyneleet tulivat tyttäreni vauvan ristiäisissä. ÄITI OLI SAIRAALASSA viimeiset viikkonsa. Vasta sairaa lan hississä kaivoin puhelimeni esiin. Hän tiesi, että voisi uskoa asian minulle. Määrittävätkö muiden toiveet omaa arkeani. Uskon, että surulla on aina oma sanomansa. En päästänyt sairautta iholleni. Kasvamme sen kautta ihmisinä, jotta ymmärtäisimme paremmin toi nen toisiamme. Nämä tärkeät sanat kantavat pitkälle.. Todis tuksesta löytyi kuitenkin äitini nimi. Se oli kuin symboli hänen irtautumiselleen tästä maailmasta. Pidin lupaukseni. Perheessämme kiertävään kastemekkoon oli kirjailtu uuden lapsenlapseni nimi. Äiti hauk kui ja valitti, mutta pysyin roolissani ja tein mitä piti. Äitini hautajaisissa olimme läsnä vain me lähimmät. Olen nyt sinut menneiden kanssa. Kuulin, että puhelimeni piippasi, mutta jostain syystä en halunnut lukea viestiä. Liikutus kumpusi syvältä eikä itkusta mei nannut tulla loppua. Ymmärsin, että äiti kul kisi mukanamme vielä pitkään. Kirjoitin paljon pöytälaatikkoon myös silloin, kun hoidin äitiäni. En käy äitini haudalla tavan vuoksi. Äitinä, isoäitinä ja opetta jana olen pitänyt huolen, että kiitän, huomioin ja ihailen lapsia ääneen. HAUTAJAISTEN JÄLKEEN tartuin viimeiseen oljen korteen. Hän oli raskaana! Elämän jatkuvuus oli siinä hetkessä vahvasti läsnä. Avasin äitini huoneen oven. OLENKO HUONO SURIJA, kun koen oman äitini kuoleman tällä tavalla. KAUNEUS & TERVEYS 59 Eeva teetti äidilleen 60-vuotislahjaksi purnukan, jonka täytti äidin suosikeilla, ranskanpastilleilla. Näin pieniä vilauksia äitini inhimillisestä puolesta. Olen purkanut äitiini liittyviä tunteita kir joittamalla. Itken helpommin ilosta ja liikutuksesta kuin surusta. Minulla on oikeus tuntea näin. Tuli huojentunut olo. Se pakotti pohtimaan, elänkö kiitoksella. Sen jälkeen päätin käsi tellä ja paketoida asian. Ei ole oikeaa tapaa surra. Hän oli usein hiljaa ja levollinen. Olihan aina olemassa pienen pieni mahdol lisuus, etten sittenkään ollut äitini tytär. Olihan olemassa mahdollisuus, etten ollut äitini tytär.” » Hoidin äitiä puhtaan ammattimaisesti. Marraskuussa olin matkalla sairaalaan. Se auttoi jäsen tämään ja ymmärtämään lapsuuttani ja vaikeaa suhdetta häneen. Juttelimme noina viikkoina enemmän kuin koko elämämme aikana. Ajattelin, että ehkä hän oli sinut valintojensa kanssa. Kirkossa istuin nuorimman tyttäreni vie ressä. Tilasin maistraatista syntymätodistuk seni. Se, että äiti ei lopulta koskaan kiittänyt, oli oikeastaan pirun hyvä asia. Riitänkö tällaisena. Ihmet telin toivetta, mutta lupasin. Olisi vain hyväksyttävä, ettei mennyttä muuttaisi enää mikään. Tyttäreni oli miehensä kanssa valinnut vauvan toiseksi nimeksi Eveliinan. ”Enää ei ole kiire”, sisko viestitti. Vii meisellä kävelyllämme äiti vannotti minua pitä mään huolen siitä, että vain läheisimmät ihmiset tulisivat hänen hautajaisiinsa. Yllättäen hän painoi käteni vatsalleen. Kiitosta ei kuitenkaan tullut. Minulle kuollut ihminen on luuta ja nahkaa. En saanut koskaan osakseni äidin ihailevaa katsetta ja syliä. Sielu on jättänyt maallisen tomumajansa. Jälkeenpäin olen miettinyt, että ehkä tärkeä luottamustehtävä oli hänen tapansa jakaa kii tosta. Olin ollut aiemmin töissä kehitysvamma laitoksessa, joten osasin hommani. ” Tilasin syntymä todistukseni. Se oli äitini toinen nimi
Äidin tai isän poismeno voi olla siihenastisen elämän suurin menetys. Isompi sokki voi tulla siitä tunteesta, ettei menetyk sestä meinaa päästä yli, Marika Ketola sanoo. Se, että oma vanhempi kuolee ennen itseä, on luonnollinen osa elämän kiertokulkua. Jos äidin tai isän menettää nuorena, menettää samalla palan tulevaisuutta. Kuolema voi kuitenkin riipaista syvältä. Oma vanhempi on kaikille merkit tävä pilari, joka määrittää sen, keitä me olemme. Katkeruus ja tunne epäoikeuden mukaisuudesta voivat nousta uudes taan pintaan. Lapsi kasvaa suhteessa omaan vanhempaansa. – Jos vanhempi jäi etäiseksi alko holisminsa takia, ei välttämättä jää kaipaamaan tämän seuraa. Pahinta on, ettei äiti ole näke mässä elämäni suuria päiviä: juhli massa häitäni tai valmistujaisiani. Tällöin ei vält tämättä ole sellaisia muistoja, joita kaivata ja joiden varassa rakentaa itseä uudelleen. Jos suhde äitiin tai isään on ollut vaikea tai etäinen, pelkästään se on valtavan surullista. Suru on aina yksilöllinen koke mus, johon vaikuttaa persoona, elämäntilanne ja menneisyys. Suru voi istua yllättävän tiukassa. 60 KAUNEUS & TERVEYS MENETYS MUUTTAA SINUA Vanhemman kuolema voi nostaa pintaan surun lisäksi irrallisuuden tunnetta, katkeruutta tai häpeää. ”KUOLEMA VOI HERÄTTÄÄ SUREMAAN SITÄ, MITÄ VAILLE ON JÄÄNYT.” Surua ei voi ennustaa Surun tuntemiseen ei ole olemassa mittaria. Kuolema. Nämä ovat tyypillisiä tilanteita, jotka aiheuttavat valtaisaa surua vanhempansa menettäneissä, kertoo Suomen Mielenterveysseuran suru ryhmien suunnittelija ja ohjaaja, psykologi Marika Ketola. L AU R A SAVO L A I N E N KU VAT I ST O C K K un jotain isoa tapah tuu, saatan ottaa puhelimen käteen ja valita äitini numeron, kunnes muistan, ettei häntä enää ole. Edes se, kuinka läheiset välit van hempaan on ollut, ei ennusta sitä, kuinka raskaalta kuolema tuntuu. Emme voi tehdä eroa sen perusteella, surevatko nuorina van hempansa menettäneet muita voi makkaammin tai surraanko esimer kiksi äidin poismenoa enemmän kuin isän tai toisinpäin. – Itse kuolema ei välttämättä tule omaisille sokkina
– Jos vanhempi kuolee kuusi kymppisenä, tytär on saattanut ajatella, että oma äiti tai isä olisi mukana lastenlastensa elämässä vielä pitkään. ?. Häpeä voi vallata omaisen niin perusteellisesti, että suru saattaa jäädä takaalalle. Äidin tai isän kuolemassa voi surettaa myös menetetty rooli iso vanhempana. Suru ei ole sairaus tai väliaikainen häiriötila, josta tulisi selvitä tai jonka vaikutuksia pitäisi erityisesti pelätä. Yllättävä kuolema on tyypillisesti vaikeampi hyväksyä. Älä suorita tunteita Ystävältäni kuoli lapsi. Moni saa lohtua sisaruksilta, jotka käyvät läpi samaa prosessia. Suhde vanhempaan on ollut hyvä eikä mitään isompaa ole jäänyt hampaankoloon. Mistä tietää, että tarvitsee apua. Oliko viina minua tärkeämpi. – Asia on vaikea tuoda normaa liin keskusteluun, koska se herättää muissa suurta hämmennystä. Se vie tutkimaan ja rakentamaan itseä uudelleen. Mielen terveysseuran ja seurakuntien suru ryhmissä voi saada vertaistukea muilta vanhempansa menettäneiltä. Suru voi iskeä heti tai antaa odot taa itseään. Miksi en mennyt käymään viimei sellä viikolla. Itsemurha on aina järkyttävä asia. Voi tuntua syylliseltä, vaikkei tunteelle olisi todellisia perusteita. Yllättävä kuolema Entä jos vanhempi lähtee yhtäkkiä ja vielä oman käden kautta. KAUNEUS & TERVEYS 61 ”MENETYKSEN KOKENEET POHTIVAT TURHAAN, SURENKO LIIAN VÄHÄN TAI PALJON.” voi kuitenkin herättää suremaan sitä, mitä vaille on jäänyt lapsuu dessa. Vanhemmilla on suuri merkitys nuorten aikuisten elämässä, Ketola sanoo. Jos kuoleman jälkeen tuntuu pit kään siltä, ettei selviä siitä yksin, on tärkeää puhua muille. Voi tehdä kipeää, etteivät omat lapset tule koskaan tutustumaan mummoon tai ukkiin. Jos vanhemman kuitenkin menet tää nuorena aikuisena, kuolemasta voi seurata paitsi valtaisa suru myös muutos, joka riistää mielikuvat yhteisestä tulevaisuudesta. Syyllisyyden tunteet voivat hyökyä pintaan, vaikkei läheisen kanssa olisi ollut draamaa. Läheisen itsemurha voi pahimmil laan aiheuttaa häpeää. Nuori suree tulevaa Yleensä kuolemaan sopeudutaan, kuten muihinkin elämänvaiheisiin. Parikymppisellä vanhemman kuolema voi heijastua jopa turvalli suuden tunteeseen. Mielessä pyörii tuhat kysymystä. Ei ole oikeaa tapaa surra. Usein menetyksen kokeneet pohtivat tur haan, surenko liian vähän tai liian paljon, Ketola sanoo. Se jopa muuttaa meitä ihmisinä. Sopeutumista helpottaa, jos kuole maan ei liity mitään erityisen trau maattista. Vanhemman kuolema on iso asia, tapahtui se missä elämäntilan teessa tahansa. Pintaan nousee vihaa ja syyllisyyttä. Sureva voi masentua. Ei pidä pyrkiä elämään tuskatta. Kukin suree tavallaan. Onko minulla ”oikeus” jäädä suremaan vanhempaani, joka oli jo vanha ja sairas. – Kokemusta läheisen menettämi sestä ei voi pakottaa samaan muot tiin. Miten kertoa ihmisille, kuinka äiti kuoli. Miksi en sanonut näin. Ketola muistuttaa, ettei ihminen voi elää muiden kanssa kuin vii meistä päivää, mahdollinen kuo lema jatkuvasti mielessä. Itsemurhaan liittyy paljon muu takin kuin kuolema ja menetys. Surua ei kuitenkaan kannata alkaa suorittaa. Identiteetti menee uusiksi, kun roolia toisen ihmisen lapsena ei enää ole. Niin voi kokea varsinkin silloin, jos on ollut vahva identiteetti isänsä tai äitinsä lapsena. – Äiti tai isä ei yhtäkkiä olekaan siinä vierellä pohtimassa elämän valintoja, kannustamassa tai toi saalta moittimassa. Kukin tekee tämän tavallaan. – Menetys ja suru vievät meidät syystäkin vaikeiden asioiden ja tunteiden äärelle. Surulla on meille paljon sanotta vaa. Tunteiden koko kirjo kuuluu mene tykseen. Jos äiti tai isä tekee itsemurhan, tilanne on vielä kin raskaampi. – Omaiset onneksi ymmärtävät tämän yleensä, vaikka katuvatkin kipeästi sitä viimeisintä riitaa. Voi olla pitkä matka siihen, että kai paisi poismennyttä ihmistä, Ketola sanoo. Olo voi tuntua irralliselta. Joskus traumaattinen menetys voi olla liian iso pala käsiteltäväksi. – Aluksi olo voi olla hyvinkin avu ton. Jos arjesta selviytyminen tuntuu ylivoimaiselta, kannattaa hakea ammattilaisen apua
Tuloksia saatiin muttei pysyviä. Sain lähetteen kirurgin vastaanotolle, jossa suositeltiin leukaleikkausta pelkän vilkaisun perusteella. Tavallaan tiesin, etten pärjäisi leukojeni kanssa. » Tiia Merikannon leuat olivat väärässä asennossa ja purenta pielessä jo lapsena. En tiennyt tarkalleen, mistä oli kyse. Purentavika, joka oli aluksi vain kosmeettinen haitta, oli alkanut häiritä arkea. Ainoa ratkaisu oli yli kahden vuoden oikomishoito ja iso leukaleikkaus, joka muutti ulkonäköä. 62 KAUNEUS & TERVEYS Peilistä katsoi vieras nainen N iin kauan kuin muistan, kalenterissa on lukenut hammasoikoja. Lopetin purukumin syömisen. Kitalakeen kiinnitettiin koje. Kun hoito päättyi, alaleuka työntyi taas ulospäin ja oli selvästi kasvojeni hallitsevin osa. Öisin rautoihin viritettiin lisäkojeistus. Purentavika alkoi haitata Vääränlainen purenta voi aiheuttaa erilaisia kipuja tai muita oireita, kuten korvien huminaa, tunnottomuutta kasvoissa, jäykkyyttä hartioissa tai piinaavaa päänsärkyä. Lisäksi pelkkä ajatus leikkauksesta pelotti. Aikuisena leuat alkoivat väsyä ja naksua. Sain ensimmäiset hammasrautani alaasteella. En jaksanut pitää suuta auki kovin pitkään. Lisäksi vasen leukanivel naksahti toisinaan äänekkäästi. Se ei näkynyt, kun hymyilin. Kannattiko se. Se tuettiin otsaan ja leukaan, minkä jälkeen hammasraudoista vedettiin kumi lenkit kojeeseen. Olin helpottunut, sillä asia oli pyörinyt mielessäni jo jonkin aikaa. Merkinnät ilmestyivät siihen jo ennen ensimmäistä koulu päivääni. Alaleukani oli selvästi edempänä kuin yläleuka, ja siksi purentakin oli tietysti pielessä. Se voitaisiin tehdä, kun olisin aikuinen. Kun kasvoin, leukani alkoi väsyä helposti. Tarkoitus oli vetää yläleukaa eteenpäin ja vaikuttaa leukojen asentoon ja kasvuun. Nyt raudat kiinnitettiin näkyvämmin ylähampaisiin. T I I A M E R I K A N TO KU VAT P I A I N B E RG. Muutamaa vuotta myöhemmin sama hoito aloitettiin alusta. Kun kävin hammastarkastuksessa 26-vuotiaana, jouduin pyytämään hammaslääkäriä mainitsemaan aina, kun voisin sulkea suun. Kun olin 14-vuotias, leukaleikkaus tuli puheeksi. Siitä huolimatta kieltäydyin edes pohtimatta asiaa. Kipuja oli satunnaisesti, mutta myöhemmin niitä olisi tullut lisää. Leukaniveliä alkoi muuten särkeä. Purentavika ja ulkoneva leukani eivät vaivanneet minua tuolloin, joten koin, että operoiminen olisi turhaa. Siskollani on sama vaiva, joten se taitaa kulkea suvussa
KAUNEUS & TERVEYS 63 Vihdoinkin ilman rautoja ja vaivoja! Tiia Merikanto on tyytyväinen, että jaksoi hoitaa purennan kuntoon, vaikka se koetteli kärsivällisyyttä.
Mitä pidempään oikominen oli jatkunut, sitä vähemmän kipuja oli. Seuraavana aamuna suuja leukakirurgini kävi tarkastamassa lopputuloksen. Olin aloittanut oikomishoidon, kun asuin siellä. 1 2 3. Kyyneleet nousevat edelleen silmiin, kun muistelen aikaa. Seuraava muistikuvani on, etten oikein jaksanut avata silmiäni. Sen tarkoitus on varmistaa, että potilas ymmärtää, mihin on ryhtymässä. Kehuista huolimatta olo tuntui kurjalta. Ymmärsin, että muutaman vuoden kuluttua en näkisi peilistä samoja kasvoja. Kojeistukseen tehtiin muutoksia ja hammaskaaret pyrittiin saamaan oikeaan muotoon. Muutamaa kuukautta myöhemmin minulla oli hammasraudat myös alakaaressa. Olin tokkurassa. Loppupäivän torkuin. Leikkauksesta on nyt noin vuosi. Yritin olla reipas. Olin olettanut, että olen helpottunut, kenties jopa innoissani. Syksyllä 2017 sain vihdoin kaipaamani päivämäärän. Koin myös tarpeelliseksi ottaa hammasrautani erikseen puheeksi uusien ihmisten kanssa. Pikkujoulujen sijaan pääsin heräämöön, josta minut siirrettiin osastolle. Heti leikkauksen jälkeen kasvot olivat turvoksissa. Yläleukaani siirrettäisiin eteenpäin ja muutama milli vasemmalle, alaleukaani saman verran oikealle. Olin 27-vuotias. Myöhemmin ymmärsin onneksi, että rautojen ansiosta olin persoonallinen ja jopa kiinnostava. Muutama päivä ennen operaatiota pelot otti vat kuitenkin vallan ja itkin paljon. Puhuimme toimenpiteestä, hammasraudoista ja siitä, että leikkaus muuttaa ulko näköäni. Hetken kuluttua minut jo nukutettiin. Olin kuullut samat asiat jo aiemmin, mutta vasta nyt niistä tuli konkreettisia. Päätin, että hoidan sen loppuun tuttujen oikojien ja kirurgin kanssa. Turvotus oli kuulemma vähäistä. Asun Helsingissä, mutta leikkaus olisi Turussa. Se turhautti. Samalla itsetuntoni vajosi pohjamutiin. 1. Käynnin jälkeen suljin oven ja purskahdin itkuun. Aluksi kyllä laskin päiviä leikkaukseen, mutta lopulta jännitys vei voiton. Ilmoittauduin vastaanottoon itkuisena, ja sitten olinkin sairaalavaatteissa. lokakuuta. Piti hyväksyä, että hampailla kestää oman aikansa löytää uusi asento. Odottaminen turhautti Noin vuoden kuluttua aloin kysellä, koska leikkaus tehdään. En muista, että olisin kertaakaan tarvinnut särkylääkettä, mutta saatoin olla ärtyisä. Kyselin, pääsenkö mukaan. Ajatus isosta leikkauksesta pelotti. Sain vahvoja kipulääkkeitä ja hereillä pysyminen oli vaikeaa. Kävimme läpi oikomishistoriaani. Muutuin epävarmaksi ja kovin tietoiseksi uudesta asusteestani. Silloin en ymmärtänyt, että Helsingissä oleva puolisoni ei pääsisi tuekseni töidensä vuoksi. Kirurgin mukaan olin myös ennennäkemättömän virkeä. Kaikki kävi todella nopeasti. 64 KAUNEUS & TERVEYS ” En voinut syödä kiinteää ruokaa kuuteen viikkoon. Käyntien jälkeen hampaita saattoi särkeä muutaman päivän. Raudoista tuli osa identiteettiäni. Oikomishoito aloitettiin syksyllä 2015. 2. 3. Ennen hoitoa Tiian alaleuka työntyi eteenpäin ja purenta oli pielessä. Kuulin kuitenkin sujuvasti, kuinka sairaanhoitajat suunnittelivat pikkujoulujaan. Leikkaus kestäisi viisi tuntia ja minut nukutettaisiin sen ajaksi. Ehkä pelkoja voimisti se, että taustal tani löytyy paniikkija ahdistuneisuushäiriö. Se vaikutti mielialaan.” Itsetuntoni vajosi Leukaleikkaus ja siihen tähtäävä oikomishoito vaativat sitoutumista. Ensin ylähampaisiin asennettiin kiinteä kojeistus. Sain toistuvasti epämääräisen arvion. Ehkä hain sillä hyväksyntää. Hammasrautoja pidetään keskimäärin kaksi vuotta ennen leikkausta. Naamani oli turvoksissa Leikkauspäivänä sisko saattoi minut sairaalaan ja halasi. Sain muutaman rauhoittavan lääkkeen, ja siirryimme saliin. Hymyilin vähemmän siten, että hampaani näkyivät. Leukaleikkaus olisi 24. Aluksi minun piti käydä psykologin vastaanotolla. Tapasin oikojaa kerran kuussa
Leukaleikkaus on jättänyt jäljen. Pahin turvotus laski kuitenkin yllättävän nope asti. Oikojakäynnit jatkuvat. Virheasentoja voi syntyä, jos lapsi imee pitkään peukaloa tai tuttia. Samaan aikaan leukoja särki ja kihelmöi. Huomasin usein, että he tuijottivat minua. Hoitovaihtoehtoja ovat usein hammasraudat, erilliset kiskot tai leikkaus. KAUNEUS & TERVEYS 65 ” Leuka, nenä ja huulet olivat aivan turvonneet. En ollut voinut haukata omenaa rau tojen takia kahteen ja puoleen vuoteen. Aikuisille purentaviat ilmaantuvat usein 35–45 vuoden iässä. Oikomishoitoja voidaan tehdä jo alle kouluikäisille. Se saattaa kuulostaa pit kältä ajalta, mutta onneksi elämässäni on myös muuta sisältöä kuin pelkkä purenta. En tietenkään voinut syödä mitään enkä jak sanut olla kovin pitkään. Tunsin oloni epämukavaksi, koska tärkein tukeni oli Helsingissä. Alku meni hyvin. Kiireinen elämä ja stressi saattavat myös vaikuttaa oireiluun. Kun on lähes 30 vuotta näyttänyt tietynlaiselta ja sitten näyttää uudelta, oloni oli vähintäänkin hämmentynyt. Metalli leuassani aiheutti kylmällä ylimääräistä särkyä. Pil liä en voinut käyttää leikkaushaavojen takia. Alahuulessani on jälleen tunto. Lähteet: Hammaslääkäriliitto, Käypä hoito, Potilaan Lääkärilehti ja Terveyskirjasto Leukojen alue sekä nenä ja huulet olivat huomattavan turvonneet. Leikkaus oli ilmainen, mutta sairaalapäivistä tuli lasku. Leuka ei enää naksu Oikomishoito oli kaiken kivun, turhautumisen ja itkujen arvoinen. Ensimmäiseksi kävin ostamassa omenan. On mahdollista, että purentavika palautuu osittain. Se käy mie lessä päivittäin, kun katson peiliin. Minun oli vaikea tunnistaa itseäni.” YLEINEN ONGELMA . Arvet ovat siis piilossa. Kerta käynti oikojalla maksoi alle 40 euroa. Tilanne tuntui kestävän ikuisuu den. . Sivuprofiilini vaatii vieläkin totuttelua, vaikka se on itse asiassa aika söpö pystymmän nenän takia. ?. Alue piti suojata paksulla huivilla. Tilannetta seurataan muutaman kerran vuodessa. En ole halunnut laskea sitä. Vaan päivää kään en ole katunut, että lähdin aikuisena oiko mishoitoon vielä kerran. Minut hoidettiin julkisella puolella. Tämä hankaloitti syömistä, vaikka kaikki ruoka olikin nyt nestemäistä. Läheisten ja ystävien kesti tottua ulko näkööni hieman pidempään. En tiedä, paljonko hoitoni on kaikkiaan mak sanut. Huomaan, että toisinaan tarkastan peilistä, ovatko ham paani yhä linjassa. Muuten totuin kasvoihini nopeasti. Ensimmäinen omena Sain hammasraudat pois helmikuussa neljä kuukautta leikkauksen jälkeen. Vietin sairaalassa lopulta neljä päivää. Moni kuppi meni kirjaimellisesti nurin ja rinnuksille. Viikon kuluttua leikkauksesta kas voni näyttivät jo huomattavasti paremmilta. . Lievät vaivat eivät aina vaadi hoitoa. Purentavirheen syyt ovat usein perinnöllisiä. Söin viikkoja vain nesteitä En voinut syödä kiinteää ruokaa kuuteen viik koon. Välil lä on hankala muistaa, miltä näytin aiemmin. Turhautti, kun hoitajat eivät tuntuneet ymmärtävän, etten pystynyt syömään soseita edes teelusikalla. Kasvoni näyttivät vierailta. Painoni putosi kuuden viikon aikana muutaman kilon. Oireita saattavat olla päänsärky tai hartiasärky, pistely ja tunnottomuus kasvoissa, korvakipu, suhina, tinnitus tai lukkiutuminen, epämääräiset säryt ja leukanivelen naksuminen. Naisilla ne ovat 3–4 kertaa tavallisempia kuin miehillä. Myös aikuisten purentaa voidaan oikoa. Lisäksi leuat oli sidottu yhteen kumilenkeillä. Olin valmistautunut siihen etukäteen hankkimalla kotiin erilaisia tuoremehuja ja mehukeittoja, mannasuurimoita ja jopa pro teiinijauheita, joita voisin lisätä puuroihin. Leukani ei enää naksu tai väsy niin aiemmin. Välillä se oli jopa kiusallista. Lopulta opettelin juomaan ruokani, vaikka alahuulessani ei ollut tuntoa. Huomaan kuitenkin, että kiinnitän pure miseen huomiota, kun syön jotain kovempaa, kuten raakaa porkkanaa tai näkkileipää. Ne pitivät puren tani oikeassa asennossa. Kolmen viikon päästä tiukka nestemäinen ruokavalio alkoi vaikuttaa mielialaan. Olen täysin tyytyväinen. Tavallisesti purentavirheitä aletaan kuitenkin korjata 9–12-vuotiaana, jolloin leukojen kasvuun voidaan vielä vaikuttaa. Nenä oli pystympi ja poskipäät korkeammat. Lasten luustoperäisiä purentavikoja korjataan ohjaamalla leukojen kasvua, säätelemällä hampaiden puhkeamista tai opettelemalla pois tavoista, jotka ovat huonoja purennan kehitykselle. Ne aristavat edelleen. Purentavika voi tuntua monella tavalla. Kasvoni olivat har monisemmat kuin aiemmin. Kerran jopa itkin turhautumista, kun yri tin syödä sose keittoa pikkulusikalla. Voin vihdoin hymyillä leveästi – ja esitellä täydellistä purentaani. Tämä oli vaikeinta koko hoidossa. Kaikkiaan oikomishoito kesti melko tarkasti kaksi ja puoli vuotta. . Joskus vaivoja on vaikea yhdistää purentaan. En voinut hymyillä, koska leikkaushaavat kiristivät. Minun oli hankala tunnistaa itseäni. Useita satoja euroja olen kuitenkin purentaani sijoittanut. Selvisin ensimmäisestä talvesta, jolloin pak kanen puree leikattuihin leukoihin. Lapsilla oireet ovat usein lievempiä ja siksi ne on helpompi hoitaa. . Vaivoja voivat aiheuttaa ja ylläpitää esimerkiksi hampaiden narskuttelu tai kuluminen, erilaiset kiputilat ja tukija lii kuntaelimistön sairaudet sekä psyykkiset syyt. Kasvoihini ei jäänyt jälkiä, sillä leikkaus teh tiin suun sisäpuolelta. Ulkonäköni muuttui Aluksi tuntui kummalliselta katsoa peiliin. Tuntui silti hyvältä saada kosketus ihan tavalliseen elämään ison operaation ja sairaalassa olon jälkeen. Vihdoin pääsin ihastelemaan uutta purentaani! Hammasrivini oli suora ja purenta oikean lainen, vaikka aluksi se tuntui väärältä varsin kin, kun söin. Uskaltauduin lähtemään ulos ystävien kanssa
Hällä väliä, ei koske minua Tietoa ja kondomeja on tarjolla pilvin pimein. Suhde päättyy, mutta kohta löytyy uusi, toinenkin. Raskaudenkeskeytyksen yhteydessä tehdään klamydiatesti. Klamydiaa harvinaisempi tippurikin on yleistynyt. Jos kaikki suomalaiset Minullako SEKSITAUTI. Tänä vuonna raja voi taas rikkoutua. Suurin osa tartunnoista löydetään nuorilta aikuisilta, jotka vielä hakevat vakikumppania.. Tilanne vie, ja kondomi unohtuu. Myös raskaana olevia testataan. Sukuelinherpeksestä ei pääse eroon lääkityk sestä huolimatta. Moni elää siinä illuusiossa, etteivät seksitaudit kosketa itseä. Hoitamattomana klamydia voi aiheuttaa lapsettomuutta. Hyksin sukupuolitautiklinikalla on havaittu, että suomalaisten seksielämä on muuttunut. Jos taas tippuria ei hoideta, se voi johtaa jopa verenmyrkytykseen. Tämä on yksi syy siihen, miksi sukupuoli taudit leviävät ja yleistyvät. – Tippuritartuntojen määrä jatkaa toden näköisesti kasvuaan. Moni levittää tauteja tietämättään, sanoo iho ja sukupuoli tautien erikoislääkäri Eija Hiltunen-Back Husista. Määrä on kolminkertaistunut 10 vuodessa. – Jotta lukemat saataisiin pienemmiksi, asenteiden pitäisi muuttua. Alkuraskaudessa seulotaan sikiölle haital liset kuppa ja hiv. Tartuntoja löydettiin viime vuonna ennätykselliset 14 462. Samaan aikaan voi olla useampi partneri. Miksi seksikumppaneista ei haluta ottaa vastuuta. Klamydia on yleisin seksitauti Suo messa. Sekä naisilla että miehillä on enemmän seksi kumppaneita kuin vielä 15 vuotta sitten. Se on totta. Seksitaudeilla voi kuitenkin olla kipeitä seurauksia. Ensimmäiseltä kumppanilta saatu seksitauti tarttuu oireet tomana eteenpäin. Testeissä voi olla vaikea tie tää, keneltä tauti on peräisin. Testeihin pääsee helposti ja antibiootit toimi vat. Myöskään hiv ei enää ole lähes varma kuolemantuomio, kuten 1980luvulla. Viime vuonna tapauksia oli 600. Sukupuolitaudit yleistyvät. Tippuri yleistyy Seksitautitartuntojen määrä on kääntynyt nousuun. – Seksitauti voi pysyä oireettomana kuukau sia tai olla kokonaan oireeton. Nuoret ahkeria tartuttajia Noin 60 prosenttia klamydiatapauksista löy tyy naisilta. LAURA SAVOLAINEN KUVAT ISTOCK testattaisiin, seksitautiluvut olisivat huomatta vasti suuremmat, HiltunenBack sanoo. 66 KAUNEUS & TERVEYS S ylissä on kutkuttava uusi kumppani. Taudit tarttuvat myös uutta kierrosta käyvillä aikuisilla. Siksi niiltä ei viitsitä tai muisteta suojautua. Miksi taudit silti leviävät. Moni tuudittautuu ajatukseen, että kaikki taudit ovat hoidettavissa lääkkeillä. Tämä johtuu siitä, että naiset käy vät ehkäisyn takia useammin lääkärissä. Suurin osa klamydiatapauksista löydetään nuorilta
Anaali tai suuseksin kautta saatu tartunta ei näy virtsatestissä. HiltunenBack on tyytyväinen, että seksitau teihin suhtaudutaan tätä nykyä aiempaa nor maalimmin. Ei haluta ottaa vastuuta seksikumppaneista. Jos on ollut anaali seksiä, näyte on otettava peräaukosta. Tippuri oli aiemmin harvinainen nelikymp pisten tauti, joka tuotiin tyypillisesti ulko mailta. Jos seksitavoista ei käydä keskustelua, tulos voi olla negatiivinen, vaikka kantaisi tautia. Jos nainen ei enää ole hedelmällisessä iässä, kon domia ei tarvita raskauden ehkäisyyn. Se viestii, ettei välitetä ris keistä, HiltunenBack sanoo. Jos suuseksiä, näyte otetaan nielusta. Kun tartunta on varmistunut, on aloitettava lääkitys ja kaivettava esiin entisten kumppa neiden yhteystiedot. – Pitkästä parisuhteesta eronneet, jotka ovat niin sanotulla uudella kierroksella, eivät aina muista suojaamattoman seksin riskejä. Vastaavasti ainut keino varmistua siitä, että on terve, on käydä testeissä. Matkustelu on kytkeytynyt vahvasti seksi tautien tarttumiseen. Valtaosa klamydiatartunnoista tavataan pari kymppisillä. – Tämä on yksi tapa madaltaa kynnystä tes teihin. Ensimmäisinä kotinäytteenottoa ovat kokeilleet Vantaan kaupunki ja YTHSopiske lijaterveydenhuolto. Niitä tehdään ter veysasemilla, sukupuolitautien poliklinikoilla, opiskelijaterveydenhuollossa ja yksityisillä kli nikoilla. Tauti leviää salakavalasti kumppanilta toiselle, HiltunenBack sanoo. Testatun potilaan henkilöllisyyttä ei paljasteta. Yhtey denotto saattaa hävettää, mutta enemmän kyse on ajattelemattomuudesta. Uusi kierros lisää riskiä Seksitauteja on yhä enemmän myös niillä, jotka ovat ehtineet jo kypsempään ikään. Mitä on tapahtunut. Seksitaudit tarttuvat kaikilta limakalvoilta, siis myös suusta. Esimerkiksi klamydia näkyy aikaisin taan 5–7 vuorokautta tartunnasta. Seksitauti on asia, joka hoide taan pois. Nyt tartunnan saaneiden keskiikä lähentelee kolmeakymmentä. Vain se suojaa sukupuolitaudeilta.. Etätestaus on mahdollista Klamydian ja tippurin voi testauttaa myös etänä. – Käytännöt vaihtelevat eri näytteenotto pisteissä. Kotiin tilataan sähköisen palvelun kautta virtsakoepaketti. – Potilas ei ajattele, että tauteihin liittyy jotain mystistä. Testattavan kannat taa itse olla aktiivinen ja kertoa, mistä näyte kannattaa ottaa, HiltunenBack sanoo. – Paljon matkusteleva potilas ei välttämättä osaa sanoa, onko tartunta kotimaasta vai ulko mailta, HiltunenBack sanoo. Tulos tulee 15 minuutissa. Edellisillan seksistä saatu tartunta ei näy testeissä. Testaaja ottaa itse verinäytteen sormenpääs tään. Testin hinta on noin 40 euroa. Nyt kun reissaaminen on arkipäiväistynyt, näin ei enää ole. Näyte oikeasta kohtaa Miesten välisessä seksissä seksitaudin riski on suurempi kuin heteroseksissä tai naisten väli sessä seksissä. Taudin saanut on velvolli nen ilmoittamaan entisille partnereille tartun nasta. – Suojaamaton seksi on vähän sama kuin ajaisi autoa ilman turvavyötä tai pyöräilisi ilman kypärää. Siksi seksitavoista pitää kertoa näytteen ottajalle. Joka toinen tartunnoista saadaan kotimaasta. Kaikki eivät pidä tätä tärkeänä. » Älä unohda kondomia, vaikka ehkäisylle ei olisi tarvetta. Jos tulos on positiivinen, sovitaan hoitavan tahon kanssa lääkityksestä, mahdollisista lisä testeistä sekä seurannasta. Miesten välistä seksiä harrasta villa on muita enemmän tippuria ja kuppaa. » KAUNEUS & TERVEYS 67 Tällaisissa tapauksissa terveydenhuolto voi hoitaa kiusallisen puhelun potilaan puolesta, mutta vain potilaan suostumuksella. – Tämä on erityisen huolestuttavaa. – Yksi syy on, että tippuri on usein oireeton. Ammattilaisilla voi myös olla vääriä tietoja menettelytavoista. Elokuussa myyntiin tuli myös hivkotitesti. On kuitenkin muistettava, että tässä kotitestissä näkyvät vain klamydia ja tippuri. Kumppaneille kerrottava Ainut tapa suojautua sukupuolitaudeilta on käyttää kondomia, myös suuseksin aikana. Näyte ote taan kotona ja lähetetään laboratorioon. Tuli tartunta mistä tahansa, sitä ei löydetä, jos ei osata etsiä oikeasta paikasta. Jos antaa suuseksiä naiselle, kannattaa käyttää suuseksisuojaa, joita myy dään esimerkiksi seksivälinekaupoissa. Testit ovat itsestä huolehtimista
Herpes tarttuu herkemmin miehestä naiseen kuin toisinpäin. Myös miehillä tauti voi vaikeuttaa lapsensaantia. Klamydia voi edetä naisilla sisäsynnyttimien tulehdukseksi, joka voi aiheuttaa lapsettomuutta. 2 Kondylooman aiheuttaa HPV eli papillooma virus, joka tarttuu limakalvokontaktissa. Miehillä oire voi olla tihentynyt virtsaamistarve ja kirvelyä. 6 HIV-tartuntoja on todettu Suomessa noin 3?300. 68 KAUNEUS & TERVEYS 1 Klamydia on lähes kaikilla naisilla täysin oireeton. Maailmalla on raportoitu tippurikantoja, joihin perinteiset antibiootit eivät pure. Kondomi ei suojaa kaikilta taudeilta. Kondomi ei anna täydellistä suojaa tautia vastaan. Naisilla tauti saattaa aiheuttaa vain pientä alavatsakipua, epämääräistä valkovuotoa ja kirvelyä virtsatessa. Puolet tartunnoista saadaan ulkomailta. 3 Genitaaliherpes tarttuu herkästi varsinkin aktiivisessa vaiheessa, eli kun ulkosynnyttimissä on rakkuloita ja haavaumia. Oireet saattavat ilmestyä 1–3 viikon kuluttua. Oireita, kuten sukupuoli elimiin ilmestyviä kukkakaalimaisia patteja, voidaan hoitaa voiteella ja jäädyttämällä. NÄMÄ OVAT YLEISIMMÄT SEKSITAUDIT – TIESITKÖ TÄMÄN. Huuliherpes voi tarttua suuseksissä kumppanin genitaalialueelle. Kuppa hoidetaan penisilliinillä. Miehillä voi tuntua kirvelyä virtsatessa. MAAILMALLA ON TIPPURIA, JOHON PERINTEISET ANTIBIOOTIT EIVÄT PURE. Ainoat merkit voivat olla poikkea va valkovuoto, kirvely virtsatessa ja verinen välivuoto. Kondomi ei suojaa kondyloomalta, jos syyliä on alueilla, joita kondomi ei peitä. Jos tulehdus on levinnyt kohtuun, alavatsassa voi olla kipua ja kuukautisvuoto epäsäännöllinen. Suomessa ongelmaan ei ole törmätty. Toimiva hoito pysäyttää tartunnan etenemisen, ja elimistön virusmäärä laskee niin alas, ettei sitä voida mitata. Niitä tulee noin puolelle. Lääkkeet ovat kehittyneet. Virusta tuhoavaa lääkettä ei ole. Tautia aiheuttavat yleensä matalan riskin HP-virukset, jotka eivät altista kohdunkaulansyövälle. Kuitenkin puolet tartunnoista saadaan kumppanilta, joka on oireeton eikä tiedä tartunnastaan. 4 Tippuri tarttuu salakavalasti, koska se voi olla täysin oireeton. Asiantuntija: ihoja sukupuolitautien erikoislääkäri Eija Hiltunen-Back/Hus Lähteet: Hivpoint ja Terveyskirjasto. Tippuri hoidetaan antibiooteilla. 5 Kuppatartunnan saaneelle voi tulla sukupuolielimiin tai perä aukon alueelle kovareunainen haava, joka ei arista. Mahdollisia ensioireita ovat kuumeilu, kurkkukipu, turvonneet imusolmukkeet sekä lihasja nivelsärky. Tartunta selviää vain testillä. KONDYLOOMA AIHEUTTAA KUKKAKAALI MAISIA PATTEJA. Lisäksi on ihmisiä, jotka eivät tiedä tartunnastaan. 6–8 viikkoa tartunnasta voi ilmestyä täpläistä ihottumaa esimerkiksi jalkapohjiin ja kämmeniin. Kuppa on muita yleisempi miesten välistä seksiä harrastavilla. Puolet tartunnoista saadaan ulkomailta
HALUSIN TULLA ÄIDIKSI jossain vaiheessa elä määni ja tiesin, että hoitamaton klamydia voisi murskata lapsihaaveet. Olin seurustellut eksäni kanssa useamman vuoden. Emme käytä kondomia tai välttele yhdyntää, vaikka herpes oireilisi, mutta sairaus ei ole ilmeisesti tarttunut häneen.” . Sairaus todettiin silmämääräisesti, mutta sen olisi voinut varmistaa verikokeella. Minä laitoin entiselle poikaystävälleni teks tarin, mutta en tiedä, kävikö hän koskaan tes teissä. Olin ihmeissäni, sillä mitään oireita ei ollut. Uusi poikaystäväni oli eksänsä kanssa huo noissa väleissä, joten hän ei ilmoittanut tartun nasta. KUN SEITSEMÄN VUOTTA myöhemmin päätimme tämän saman poikaystäväni kanssa yrittää lasta, stressasin onnistumista. Mietin, kuinka kauan olin mahtanut sairas taa klamydiaa. En lainkaan tiennyt, kummalta mieheltä olin saanut taudin. ONNEKSI UUSI POIKAYSTÄVÄNI suhtautui asiaan mutkattomasti, kävi testeissä ja sai antibiootit. Hinta oli kallis turhasta yhden yön suhteesta. ALOITIN SUHTEEN NYKYISEN aviomieheni kanssa pian sen jälkeen, kun olin saanut tartunnan. En osannut aluksi yhdistää oireita siihen mieheen, sillä luulin, että sukupuolitauti tartunta oireilisi heti seksin jälkeen. Edellisestä erostani oli vain muutama kuu kausi. Muiden kanssa en ollut harrastanut seksiä siinä välissä. Olin tuolloin parikymppinen ja aloittanut juuri seurustelun uuden poikaystäväni kanssa. KAUNEUS & TERVEYS 69 ” Minulta löytyi klamydia rutiinitarkas tuksessa opiskelijaterveyshuollossa. SAIN TAUTIIN LÄÄKEKUURIN. Suvi, 36 Pelkäsin, etten saisi lapsia Sanna, 41 Herpes tarttui huulesta ”Rakkulat muuttuivat kirveleviksi haavaumiksi.” ” Oliko klamydia ehtinyt tehdä tuhoja kropassani?”. Raskaustesti näytti kuitenkin plussaa ensi yrittämällä. Menin opiskelijaterveydenhuoltoon, jossa lääkäri vahvisti, että kyse on genitaalialueella olevasta herpeksestä. Herpes on uusinut alapäässäni kerran pari vuodessa, mutta en ole käyttänyt sen hoitoon lääkkeitä. Se oli yllätys. Silti tartunta harmittaa joka kerta, kun her pes oireilee. Jos tauti oli tullut häneltä, oliko klamydia ehtinyt tehdä tuhoja kropassani. Herpes tarttui suuseksissä miehen huulesta alapäähäni. Rakkulat muuttuivat parissa päivässä kirve leviksi haavaumiksi. Kerroin hänelle tartunnasta, mutta hän ilmoitti, ettei sairaudella ole hänelle väliä. SAIRAUS EI OLE HERÄTTÄNYT häpeän tunteita vaan lähinnä ärtymystä tartuttavaa satunnaiskump pania kohtaan. Nyt meillä on kaksi lasta.” ” Oireet alkoivat muutama kuukausi suo jaamattoman yhden yön jutun jälkeen. Se on sinänsä kohtuutonta, sillä kyse oli omasta tiedon puutteestani. Vaikka tauti talttui lääkkeillä eikä aiheutta nut suhteeseemme mitään draamaa, se kum mitteli takaraivossani pitkään. Olin hölmö: en edes tiennyt, että herpes voi tarttua näin! IHONI OLI ARKA TOISESSA PAKARASSA ja alapäähäni ilmestyi rakkuloita. Oireet ovat melko lieviä. En ole ollut sairaudesta huolissani, eikä se vaikuta arkeeni
1 Kynsisieni tarttuu uimahallista. Kynsisieni on melko yleinen vaiva. Se tulee arvioiden mukaan jopa kymmenesosalle ihmisistä. Monesti rihmasienen jäy1 X S I E N E T SIENI-INFEKTIO ON IKÄVÄ RIESA On kynsisilsaa, hiivaa ja hometta. Sienet voivat aiheuttaa vakavia terveyshaittoja, mutta niillä on yllättävät, hyvätkin puolensa. Miksi sieniinfektioista on vaikea päästä eroon. Ne ”kyttäävät” sopivaa tilaisuutta kosteissa ja lämpimissä paikoissa, joissa on paljon ihmisiä. Se tekee kynnestä paksun, hauraan ja kellertävän ruskean. Sieni tunkeutuu kynteen usein sen kärjestä. Terveellä ihmisellä kynsisieni on lähinnä esteettinen riesa, joka saattaa tosin repiä sukat.. Sienet ovat opportunisteja. M A R J O H E N T U N E N KU VAT I ST O C K JA A L E H T I E N KU VAT O I M I T U S tämää, halkeilevaa ja hilseilevää ihoa löytyy myös varpaiden välistä tai jalkapohjista. O S I T TA I N T OT TA . Sokeri on hiivasienen ravintoa. 70 KAUNEUS & TERVEYS Ihana suklaa brownie vai hiivatulehduk sen laukaisija. Usein kynsisieni löytyy sattumalta lääkärin vastaanotolla, kun tutkitaan jalkoja. Tällaisia paikkoja ovat esimerkiksi uimahallit ja kylpylät
Ennen sitä pintaa voi karhentaa aavistuksen esimerkiksi viilalla. Homeet erittävät erilaisia toksiineja, myrkkyjä, joilla ne puolustautvat. Muuten sieni voi tarttua niistä uudelleen. Jos kynsi on täysin sienen turmelema, paikallisvalmisteet eivät auta. T OT TA JA TA RUA . Candida albicans -sienen aiheuttamat infektiot ovat joillakin naisilla toistuva riesa. Oireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, poikkeuksellinen väsymys ja erilaiset infektioja ärsytysoireet, kuten nuha ja yskä. Homeille altistunut ihminen saattaa kärsiä monenlaisista vaivoista. Tämä johtuu siitä, että kynsi on kovaa sarveisainetta, keratiinia, johon lääkeaineet eivät imeydy kovin helposti. Kaikki eivät kuitenkaan sairastu homeesta. Antibioottikuurin aikana kannattaa käyttää maitohappobakteereita. Maitohappobakteerit pitävät emättimen happamuuden sopivana, mikä auttaa hyvien bakteerien säilymistä. Jos tulehdukset piinaavat usein, on hyvä mittauttaa verensokeri ja tarkistaa ruokavalio. itsehoito lääkkeillä. T OT TA . Häätäminen vie usein kuukausia, jopa vuoden. Joskus emättimen kutina ja kirvely saattavat iskeä saman tien herkuttelun jälkeen. Kynsisientä voi hoitaa itsehoitotuotteilla tai lääkärin määräämillä tableteilla, jotka sisältävät usein terbinafiinia tai itrakonatsolia. T OT TA . 4 KAUNEUS & TERVEYS 71 2 Sieni-infektion hoitaminen on todella vaikeaa. Toisaalta kaikki eivät saa hiivatulehdusta, vaikka söisivät runsaasti sokeria. ALAPÄÄTÄ EI KANNATA PESTÄ SAIPPUALLA. Jos vaiva toistuu, lääkäri voi määrätä pidemmän estolääkityksen. Aina ei tiedetä, mistä hiiva saa tulta alleen. 3 Antibiootit altistavat emättimen hiivasienitulehduksille. Kun kynsisieni on hoidettu onnistuneesti, sienirihmastojen valloittamat kengät kannattaa vaihtaa uusiin. Myrkyt voivat olla haitallisia ihmisen terveydelle. Niitä voi käyttää myös ennalta ehkäisevästi. T OT TA . Osa niistä on suun kautta otettavia ja osa paikallisesti, suoraan emättimeen laitettavia kapseleita tai emulsiovoiteita. Hiivat käyttävät sokeria ravintonaan ja villiintyvät siitä. Homesienet viihtyvät kosteusvaurioisissa rakenteissa ja niiden itiöitä on kaikkialla. Seinässä näkyvät hometäplät ovat homeen kukintoja. Altistavia tekijöitä voivat olla ehkäisypillerien syöminen, sokeripitoinen ruokavalio, alapään liian tiheä peseminen tai saippuan käyttö, stressi, raskaus sekä jotkin sairaudet kuten diabetes. Oireita ovat kutina, kirvely ja kokkaremainen, emättimen seinämiin takertuva valkovuoto. » 5. Sokeripitoisten hiilihydraattien syöminen nostaa verensokeriarvoja hetkellisesti kaikilla ihmisillä, myös ei-diabeetikoilla. Joskus myös kumppani pitää hoitaa, vaikka hiivainfektio ei ole varsinainen sukupuolitauti. Lääke imeytyy kynteen ja tuhoaa sientä, jolloin sairas kynsi joutuu väistymään terveen tieltä. Hiivatulehdusta voi hoitaa Sokeri ruokkii hiivaa. Ne tuhoavat emättimen hyviä bakteereja, jolloin hiivakasvusto pääsee villiintymään. Homesienet pilaavat sisäilman ja sairastuttavat. Jos kukintoja on, koko seinä on homeen peitossa. Kynsisienestä pääsee eroon, mutta se vaatii kärsivällisyyttä. Osa paikallisvalmisteista on lakkoja, joita sivellään kynteen. Myös antibiootit voivat lietsoa hiivaa. Kynsisienestä ei pääse eroon millään
T OT TA . Terveessä suolistossa ei pitäisi olla sieniä vaan bakteereita. Hiivat ja homeet ovat mikrosieniä, joita käytetään teollisuudessa niin pulla taikinan kohottamiseen kuin oluen ja viinin valmistukseen. Tällöin ihmisen vastustuskyky on kuitenkin yleensä alentunut syystä tai toisesta. Niitä käytetään esimerkiksi ruokamyrkytysten ja ripulin hoitoon sekä tasapainotta maan suoliston toimintaa anti bioottikuurin yhteydessä. Aikuisilla suun hiivainfektioille altistavat vierasesineet, kuten hammasproteesit, tikit tai haavahakaset. Valmistuksen alkuvaiheessa maitohappobaktee rit muuttavat maitosokerin maito hapoksi. Kun bakteerit pääsevät veren kiertoon, ne voivat huonolla tuurilla aiheuttaa alaraajojen ruusutuleh duksen, keuhkokuumeen tai pahim millaan verenmyrkytyksen. Näin on esimerkiksi sytostaattihoitojen tai tehohoidon aikana. Valko homejuustoissa home kasvaa juuston pinnalla. JOS SUOLISTON MIKROBIKANTA MENEE SEKAISIN, PAIKALLE VOI ILMESTYÄ SIENIÄ. HOMEJUUSTOIHIN LISÄTÄÄN TAVALLISESTI PENICILLIUMHOMEITA. Penisilliini on antibiootti, joka löydettiin aikoinaan Penicillium chrysogenum homesienestä. Asiantuntijat: yleislääkäri Ilari Sauroja/Lääkäriasema Mehiläinen, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Jonna Salonen/Lääkäriasema Mehiläinen ja professori Tapani Alatossava/Helsingin yliopisto Lähde: Terveyskirjasto 9 Sienet aiheuttavat ihmisille vaarallisia infektioita. Jopa kynsi tai varvasvälisieni voi olla vaaralli nen siksi, että rikkinäinen iho on infektioportti. TA RUA JA T OT TA . T OT TA . Sinihomejuustoon puriste taan mekaanisesti ilmareikiä, jolloin näyttää siltä, kuin home kasvaisi juuston sisällä. Kylmäkuivat tuja hiivasieniä sisältävät valmisteet edistävät hyödyllisten suolisto bakteerien kasvua. Toisaalta kriittisesti sairailla tehohoitopotilailla erilaiset infektiot ovat taval lisia myös suussa. Se on täysin harmitonta. Myöhemmin ne tuottavat yhdisteitä, jotka antavat juustoille tunnusomaista makua ja rakennetta. Homejuustoihin lisätään tavalli sesti Penicilliumhomeita. TA RUA . 10. 72 KAUNEUS & TERVEYS 7 Sienistä on myös hyötyä. O S I T TA I N T OT TA . Suun sieniinfektio ei automaattisesti tarkoita vakavaa sairautta. . Edam ja Emmentaltyyliset juustot valmistetaan hapatteilla, ja niissä on mukana haluttuja maito happobakteerikantoja. Kun juustokim pale halkaistaan, sinertävät raidat erottuvat selvästi. Jo imeväisellä voi olla kielessä vaaleaa katetta, sammasta. 6 Sienet ovat osa ihmisen suolistomikrobistoa. Suoliston bakteeriepätasapai nolla voi olla tutkimusten mukaan vaikutusta muun muassa lihavuu den, syöpä sairauksien, Alzheimerin taudin ja mielialahäiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuneisuus häiriöiden, kehittymiseen. Suun sieni-infektio on merkki vakavasta sairaudesta. Jos tämä terve mikrobikanta menee jostain syystä sekaisin, pai kalle voi ilmestyä sieniä. Niitä voidaan käyttää ripulitautien ehkäisyssä. 8 Elintarvikkeiden valmistuksessa käytetään sieniä. Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen suolisto bakteerikanta, jolla on merkittävä vaikutus hyvinvointiin ja terveyteen. Antibioot teja tulisi käyttää harkitusti, sillä ne tappavat haitallisten bakteerien lisäksi myös hyviä bakteereja
www.suomenvoimaruoka.. Tee Voimaruoka 360 -aamiaiskuuri, onnistut ilman ihmedieettejä ja taikatemppuja. nestettä Sekoita ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella ja nauti aamupalaksi. Tee kolmen viikon aamiaiskuuri Voimaruoka Wholefood 360 -välipalajauheella. Laihdu ilman ihmedieettejä ja taikatemppuja: vaikutus näkyy kehon rasvamassassa Kolmen aineen marjaisa laihdutus-smoothie Katso herkullisen upeita käyttötapoja Instagramissa @voimaruoka 1 dl Voimaruoka Wholefood 360 jauhetta (vanilja) kourallinen jäisiä marjoja 2 dl maitoa, vettä tms. Saat kaikki tarvitsemasi juuri oikeassa suhteessa. Yli 40 % proteiinia MAINOS. Voimaruoka Wholefood 360 tuotteita myydään ruokakaupoissa, tavarataloissa ja luontaistuotekaupoissa. Kolme makua; heraproteiinia sisältävä vanilja tai suklaa sekä herneproteiinia sisältävä kookos. Ilman sokeria tai keinotekoisia lisäaineita. Lisäämällä ruokavalioon proteiineja suhteessa hiilihydraatteihin ja hyviin rasvoihin saat varmoja tuloksia. Nälkä pysyy poissa pitkään. LAIHDUTA KESÄKILOT Ainutlaatuinen Voimaruoka Wholefood 360 Voimaruoka Wholefood 360 on monipuolinen, helppokäyttöinen ja hyvänmakuinen sekoitus, jossa on yli 40 % proteiinia, kuituja, hyviä rasvoja ja vain aavistus hiilareita. Löydät tuotteet proteiinihyllystä
74 KAUNEUS & TERVEYS S E LV I Y T YJ Ä ”Suolistokivut veivät tajunnan rajamaille” L ääkäri tuli huoneeseeni ja kertoi, että minulla on syöpä. Tapasin myös tulevan mieheni. Kävelin ikkunalle ja tuijotin taivasta: nytkö jo olin matkalla sinne. Elämäni vilisti silmissäni kuvina. Sitten häneltä löytyi aggressiivinen suolistosyöpä. Oivalsin vasta nyt, että minulla täytyi olla sama sairaus. Tulehdus rauhoittui kortisonilla, ja ylläpitolääkitys piti taudin kurissa. Hän alkoi pian bongailla vessoja kanssani. Paksusuoleni tähystettiin, ja diagnoosi varmistui. Ripuli ja veriuloste nolottivat Sain colitis-diagnoosin 19-vuotiaana. Aloin opiskella matematiikkaa ja kemiaa Turussa. Esikoiseni oli 7-vuotias ja nuorin vasta vauva. Minähän olin sairaalassa ihan muusta syystä. Minulle ei voinut tapahtua tällaista. Sen ei pitänyt olla mahdollista. Kenestä lääkäri puhui, ihmettelin. Viimeisenä opintovuonna muutin Vaasaan, josta sain työpaikan opettajana. Sairaus ei muutenkaan vaikuttanut elämääni suuresti. Kivut, avanne ja huoli neljästä lapsesta olivat melkein liikaa. Olin oireillut monta vuotta, mutta en ollut kehdannut kertoa vaivoistani. Lopulta oli pakko hakea apua. Sen syy on tuntematon, mutta tiedetään, että perintötekijät voivat vaikuttaa sairastumiseen. En kuitenkaan ajatellut asiaa enempää. Joko paranisin tai pääsisin sinne. Paksusuolessani oli kolme kasvainta ja syöpä oli levinnyt yhdeksään imusolmukkeeseen. Olin tiennyt, että sairauteeni liittyy pieni syöpäriski, mutta se ei ollut huolettanut minua. Olin käynyt säännöllisesti tähystyksissä, eikä niissä ollut havaittu mitään huolestuttavaa. Uskovaiselle ihmiselle tämäkään vaihtoehto ei ollut huono. Istuin sairaalasängyn laidalla ja yritin tajuta, mitä kuulin. Sanoin, että se kuului settiin. Minua nolotti jo ajatus, että lääkäri katsoisi takapuoltani. Tilanne oli epätodellinen. Vessaan piti Veera Linna sairasti 20 vuotta haavaista paksusuolentulehdusta. Raskaudet vaikuttivat suolitulehdukseen. Kolmen ensimmäisen kohdalla jouduin käymään jatkuvasti vessassa ja koin kipuja etenkin raskausajan loppupuolella. Yhtäkkiä niille ei olisi enää jatkoa. Purskahdin itkuun. Viimeinen raskaus oli vaikea Saimme neljä lasta. Syöpä. Paksusuoleni oli poistettu viikkoa aiemmin colitis ulcerosan eli haavaisen paksusuolentulehduksen takia. MAARIT VUORISTO KUVAT PÄIVI KARJALAINEN päästä usein ja hätä yllätti yhtäkkiä. Toisaalta ajatus taivaasta lohdutti. Synnytyksen jälkeen hormonitoiminta ». Hän sairasti tulehduksellista paksusuolen sairautta, colitis ulcerosaa. Minulla oli ripulia, kipukohtauksia ja verenvuotoa, kun ulostin. En arastellut kertoa hänelle asiasta. Kävin tähystyksessä muutaman vuoden välein, sillä sairauteni lisää riskiä sairastua suolistosyöpään. Nyt koko elämäni mureni kertaheitolla. Puhuin asiasta isoveljelleni. Nauha katkesi kesken. Olin 36-vuotias neljän lapsen äiti. Esikoinen syntyi vuonna 2009 ja kuopus 2015. Menimme naimisiin
Blogi osoitteessa nainkotassakavikin. blogspot.com Motto: Ihmistä ei ole luotu selviämään yksin.. KAUNEUS & TERVEYS 75 V E E R A L I N NA Ikä: 38 Ammatti: opettaja Asuinpaikka: Vaasa Perhe: puoliso sekä 9-, 7-, 5ja 3-vuotiaat lapset Sairaus: colitis ulcerosa eli haavainen paksusuolen tulehdus ja suolistosyöpä Näistä saan tukea: perhe, ystävät, vertaistuki, usko Jumalaan, hyvä hoito, psykoterapia, musiikki ja blogin kirjoittaminen
Verta vuoti kaatamalla Voin kesän hyvin, mutta syksyllä oloni alkoi huonontua. He eivät pelästyneet, koska eivät ymmärtäneet, mitä se tarkoitti. Koepaloista oli löytynyt vain syövän esiastetta, joten avanteesta tuli suurin peikko. Verta vuosi pönttöön tavallista enemmän, kun ulostin. Nyt... Ulostaminen tapahtuisi sen kautta. Terveyskeskuksessa uskottiin, että minulla oli maha haava. Juoksin vessassa koko ajan, uloste oli veristä ja minulla oli kipuja. Emme kertoneet, että syöpään voi kuolla. Pelotti. Kuvittelin, että olisin vastedes se nainen, jolla on kakat pussissa. Ilmeisesti syöpäni oli todella aggressii vinen. Minut siirrettiin toiseen leikkausjonoon. Hiukseni eivät lähteneet, mutta minusta tuli kylmänarka. Solunsalpaajahoidot alkoivat maaliskuussa. Istukka oli osittain irronnut. Se ei myöskään muuttanut minua ihmisenä. Huomasin nopeasti, ettei avanne ollut niin inhottava kuin olin luullut. Kun heräsin, en kui tenkaan vielä tiennyt, että minulle oli tehty syöpäleikkaus. Sitten sain kuulla, että avanne tulisi ehkä vain kuudeksi viikoksi, jos ohut suolestani voitaisiin rakentaa Jpussi. Tämä oli lääkäreil lekin yllätys. Jouluna olin niin kipeä, että lähdin päivystykseen. Hän ei hengittänyt. Olen silti yhtä hyvä ihminen kuin ennenkin.. Sitten ker roimme lapsille, että äidillä oli syöpäniminen sairaus. Tämä valkeni minulle seuraa vana päivänä, kun lääkäri kertoi, että meillä oli ollut suojelusenkelit mukana. Lääkäri sanoi, ettei näyttänyt hyvältä: syöpä saattaisi olla tuloillaan. Siellä arveltiin, että kyseessä on napatyrä. Olin henkisesti aivan hajalla, kun menin leikkaukseen helmikuun alussa 2016. Nyt epäiltiin sappi kiviä. Siksi Jpussia ei ollut voitu tehdä. Pelkoni olivat olleet harhakuvitelmia omassa päässäni. Kivut olivat kovat ja peräsuolestani vuoti hirveästi verta. Saisin avanteen. Avanne hirvitti Syöpä ja avanne kuulostivat kauhealta. Se tuntui nololta, inhotta valta ja vastenmieliseltä. Sain lääkkeet, mutta kipu ei kadonnut. Vaadin päästä tähystyk seen. Se tuntui nololta ja inhottavalta.” Ennen ... Kesäkuussa, kun laskettuun aikaan oli kaksi kuukautta, housui hini lorahti verta. Tyrää ei enää tuntunut. Puolitoista vuotta aiemmin mitään huolestuttavaa ei ollut näkynyt. Sappikiveni poistettiin. Kaikki tapahtui nopeasti. Onneksi vauva kasvoi ja kehittyi. Syövän ei oikeastaan olisi pitänyt ehtiä kehittyä, koska kävin suolistosairauteni vuoksi tähystyksissä säännölli sesti. Kun palasin kotiin, aloin oksennella. Minut pantiin leikkausjonoon. Suoli täy tyisi poistaa, koska se oli niin tulehtu nut. Menin uudestaan päivystykseen. Minut otettiin osastolle. Häntä elvytettiin ja hänet kiidätettiin kes kolaan. Mikä minussa oikein oli vikana. Leikkauksessa poistettiin paksusuoli ja läheiset imusol mukkeet, joihin syöpä oli jo levinnyt. Välillä itketti, kun istuin hänen luonaan. Kun siinä päästiin paksusuolen yläosaan, vastassa oli tukos. Se ei näkynyt ulospäin eikä haissut. Raskauksien välissä minulla oli kolme keskenmenoa. Luovuin kaikesta pala palalta Sulattelimme järkytystä mieheni kanssa. Ihan kuin olisi pullosta kaatanut. Parin tunnin kuluttua kirurgi tuli luok seni ja kertoi, että minulla oli syöpä. En voi ”Pelkäsin, että avanne muuttaisi koko minuuteni. Kuopuksemme syntyi kiireellisellä sektiolla. koin, että ihmisarvo on riippuvainen siitä, miten paljon tuotan, jaksan, pystyn ja olen muille hyödyksi. Mieheni oli varma, että sairauteni oli niiden taustalla. Olin tutkittavana kymmenen päivää. Tähänkin sopeutuminen oli vaikeaa. turvaan toisiin ja pyydän apua. 76 KAUNEUS & TERVEYS kadotti oireet muutamaksi kuukau deksi. Sitten vatsa alkoi vaivata samalla tavalla kuin ennenkin. Tammikuun alussa olin taas päivystyksessä. Oli tärkeää, että pärjään yksin. Olin ollut vähällä kuolla ja menet tää lapseni. Pelkäsin, että avanne muuttaisi koko minuuteni. Samalla huomattiin, että suolistossani oli jotain epämääräistä. Minulla oli avanne. Ylävatsallani tuntui kummallista aaltoilevaa kipua. En oikein tajunnut, että vauva oli synty nyt ja oma henkeni olisi voinut olla vaarassa verenvuodon takia. Vuoto johtui siitä. Päivystyksessä minut vietiin ultraan. Kokemukset olivat rankkoja, mut ten alkanut pelätä uutta raskautta. Kun olin ollut sairaalassa viikon, aloin kysellä patolo gin vastauksia. Kuopuksen odotusaika oli alusta asti hankala. Se oli epätoivoista aikaa, koska minun olisi pitänyt olla kotona puolivuotiaan vauvani kanssa
Kuolema kävi usein mielessäni. Kun pääsin kotiin, olin varautunut vaipparalliin, mutta pidätyskykyni oli alusta asti hyvä. Suoli ei vetänyt, vaan turposin kuin olisin ollut vii meisilläni raskaana. Myös vanhempani auttoivat lastenhoidossa. Mietin hautapaik kaani ja hautajaisiani ja valitsin niihin virret. Onneksi olimme saaneet heille tukiperheet. Minua pelotti, etten voisi enää soittaa viulua. Se on rakas harrastukseni. Toivoni siitä, että Jpussi toimisi, hiipui monta kertaa. Se sujui hyvin, mutta ongelmat alkoivat pian. 30 senttiä ohut suolta oli sykkyrällä. Kymmenen rapun nouseminen tuntui maratonilta. Perä päässä oli painetta, ja minun piti istua tämän tästä. Kesken hoitojen maksastani löytyi etäpesäke. Minut pantiin nenämahaletkuun, joka pumppasi tavaraa pois mahalaukustani. Lopulta vatsa oli avattava uudestaan. Minulle tulee niin ikävä.” Minäkin olin kaivannut lapsiani ja miestäni valtavasti. Pystyin. Suoli meni sykkyrälle Syöpähoidot kestivät noin kahdeksan kuukautta. Olin suun nattoman helpottunut. – Pystyin soittamaan ikäviä tuntemuksia pois. Ruoka nousi yläkautta ylös. Sain myös neuropaattisia oireita. Hankalinta oli, etten saanut kantaa mitään kiloa painavampaa. Sitten suoli alkoi yhtäkkiä puskea tavaraa. Olin ollut myös huolissani lapsista. Se maistui pahalta. Ilman sitä mieheni olisi varmasti uupunut. Lisäksi olin kamalan väsynyt ja huonovointinen. Juominen oli vaikeaa, koska vesi piti lämmittää. Tammikuussa 2017 vaihdoin avannepussin viimeistä kertaa. Toipuminen otti aikansa, koska leikkaus vei voimat. Se oli juhla hetki meille kaikille. Luovuin ajatuksissani elämästäni pala palalta: ensin materiasta, sitten ystävistä, sukulaisista ja miehestäni ja viimeiseksi lapsista. Sitä ei otettu heti käyttöön, vaan minulla oli jonkin aikaa suojaava avanne. Kivut olivat kovat. Jalkapohjia pisteli ja sormet kramppasivat. Onneksi pelko oli turha. Lapset saivat tukiperheet Pääsin kotiin kolmen sairaalaviikon jälkeen. Se olisi heille hirvittävä paikka. nut syödä mitään ruumiinlämpöäni viileämpää tai hakea ruokaa pakastimesta. Suoli oikaistiin, jotta se voisi toimia. KAUNEUS & TERVEYS 77 » Musiikki oli Veeran turva vaikeina hetkinä. Se oli kuntouttavaa. En voinut olla talvella ulkona. Soitin pienessä kamariorkesterissa lähes läpi sairauden. Minä sain psykiatrista tukea. Sen jäl keen peräsuoleni poistettiin ja ohutsuolestani rakennet tiin Jpussi. Olin sairaalassa välillä niin ahdistunut ja epätoivoinen, että olin joutua paniik kiin. Kun ajattelin tätä, haluni tulla terveeksi vahvistui. Kun soitan, voin henkisesti hyvin. Jos kuolisin, he joutuisivat hautaamaan äitinsä. Jogurtit jäivät syömättä. Järjestely helpotti meitä kaikkia. Se poistettiin leikkaamalla. Sitten avanne suljettiin leikkauksella. Toiseksi nuorin lapsistani kyyne lehti ennen nukahtamistaan: ”Älä äiti mene enää sairaa laan
Pahimmillaan kipu oli niin kovaa, että olin tajunnan raja mailla. Olen kouluttautunut kokemusasiantuntijaksi. Tukokset kestivät kuudesta tunnista vuorokauteen. En silti ole varma, antaisinko kokemaani pois. Kun tajusin, että voisin tavata jonkun, joka oli ollut samanlaisessa tilanteessa, kyyneleet valuivat poskillani. Luustokartoituksessa ei kuitenkaan näkynyt mitään. Olen ollut niin isojen asioiden äärellä, että kaikessa on ihan eri syvyys. Pelko ja epävarmuus ahdistavat Vaikeinta on sietää epävarmuutta tulevasta. Sunnuntaisin kävimme seuroissa koko perheen voimalla. Joskus olen ajatellut, että tulisipa ”Joskus olen ajatellut, että tulisipa syöpä uudestaan. En enää tuudittaudu siihen, etten voi jäädä auton alle tai taloni ei voi palaa poroksi. Luimme ja raken simme legoja. Tukos aiheutti tukalaa oloa, turvo tusta ja oksentelua. Oikeasti syövän uusiminen olisi painajainen, mutta paluu syöpäpotilaasta terveiden kirjoihin on haastavaa. Syöpä muovaa ajatteluani Syövästä on tullut merkittävä osa identiteettiäni. kuitenkin pitämään lapsia sylissä, kun istuin sohvalla tai lattialla. Karuin opetus on ollut se, etten ole koskematon. On helpompi elää sairauden kanssa kuin olla epävarma siitä, onko sairas vai terve. Arki sujui hetken aikaa hyvin. Silloin ei tarvitsisi pelätä.” syöpä uudestaan. En ollut yksin. Ehkä joku toinen voi hyötyä kokemuksistani siitä, millaista on sairastaa syöpää pienten lasten äitinä. Se on muovannut ajatustapaani. Meidän kuuluu pyytää apua. Leikimme rauhallisia leikkejä. Sain hoitojen jälkeen neljä suolitukosta, jolloin suoli ei toimi eli ulostetta ei tule. Tiedostan myös entistä selvemmin, että minun kuuluu tarjota apua. Silloin minun ei tarvitsisi enää pelätä. Olen oppinut, etten ole huono, vaikken selviäisi yksin. En haluaisi luopua ymmärryksestä kärsimystä kohtaan.. Minulle vertaistuki on ollut korvaamatonta. Kylkisärky taas sai minut pelkäämään, että syöpä oli levinnyt luustoon. Lopulta ne laukesivat itsekseen. Kokemukset olivat rankkoja, koska pelkäsin, että syöpä oli aktivoitunut. Ympärillämme on paljon ihmisiä, jotka auttavat mielellään
Helppoa se ei ole. Flunssakauden tehotuote Tehotuote ihon ja hiusten kauneudelle sekä vastustuskyvyn ylläpitämiseen Sinkki on ihmiselle välttämätön hivenaine. . Nyt uskon olevani valmis. Perimmäinen luottamukseni Jumalaan ei ole horjunut. JO YLI VIDATUOTETTA MILJOONA MYYTYÄ vidaplus.fi. Suolistosyöpä on kolmanneksi yleisin syöpä. Jos kasvain on pinnallinen, paranemismahdollisuus on yleensä hyvä. Vahva pitoisuus 25 mg sinkkiä yhdessä tabletissa. Oireita ovat ripuli tai ummetus, tunne, ettei suoli tyhjene, suolitukos tai verenvuoto ulostaessa. Vaikeimpina aikoina se on ollut suurin turvani. Vuonna 2015 todettiin 3?288 uutta tapausta. . Olen tuntenut surua ja vihaa. Se on ihanteellinen flunssakauden tuote, joka auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä. Paikallinen suolistosyöpä pyritään leikkaamaan. Sen takia joudun käyttämään antibiootteja ja vahvoja probiootteja jatkuvasti. Määrä on nousussa. J-pussin kanssa on ollut ongelmia. . Ne yhdistetään usein biologisiin täsmälääkkeisiin. . Olen iloinen, että olen jo tässä pisteessä. YLEINEN SYÖPÄ Eläinperäinen ruokavalio altistaa. Alkoi tulehduskierre. Jos syöpä on levinnyt, hoidossa käytetään solunsalpaajia. Sen kanssa on opittava elämään. Jouduin ravaamaan vessassa useammin, myös yöllä. Lääkäri totesi, että minulla on antibioottiriippuvainen krooninen tulehdus. Se on merkki siitä, että elämä jatkuu ja siihen mahtuu muutakin kuin sairautta. . Toki olen ihmetellyt, miksi minun piti kestää kaikki tämä. Suolistosyövän riskitekijöitä ovat ruokavalio, joka sisältää punaista lihaa, eläinperäistä rasvaa ja vain vähän kuitua, sekä ylipaino, liikkumattomuus, tupakointi ja alkoholi. Lähteet: Crohn ja colitis -yhdistys ja Terveyskirjasto VAHVA SUOMALAINEN Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Musiikki vie minut toiseen maailmaan, jossa sairautta ei ole. Huom! Sinkin saannin pitää olla päivittäistä, sillä se ei varastoidu elimistöön. Kokeilin työntekoa jo vuosi sitten, mutta se oli liian aikaista. Kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen se tulehtui. Alussa sairaus on oireeton. Syksyllä palaan opettajan työhöni. Miehillä sinkki auttaa lisäksi ylläpitämään oikeita testosteronitasoja. Nauti päivittäinen sinkkiannos myös kauneuden ylläpitämiseen; sinkki pitää hiukset ja kynnet terveinä. . Ihailen puolisoani, koska hän on jaksanut seistä rinnallani. Ei, me lupa simme rakastaa aina kuolemaan asti. Suolistosyövät saavat alkunsa ohutsuolen, paksusuolen koolonosan tai peräsuolen limakalvon rauhasista. Lupasimme rakastaa Syöpä on poissa, mutta sillä on suuri uusimisriski. Olen päässyt ikävistä tuntemuksista eroon soittamalla. Pitkäaikainen suolitulehdus lisää myös riskiä etenkin, jos on sairastunut nuorena tai tulehdus on laaja. Myös suvussa esiintynyt paksu suolisyöpä, ahtauttava sappitietulehdus (PSC) ja jatkuva mikroskooppinen tulehdus limakalvossa lisäävät syövän vaaraa. Onneksi meiltä ei kysytty alttarilla, tahdommeko rakastaa, kunnes syöpä meidät erottaa.
ANNE VENTELÄ KUVAT ISTOCK. Kova liikunta lisää elimistön suojaja rakennusaineiden tarvetta. 80 KAUNEUS & TERVEYS Jos treenaat paljon ja kovaa, jokainen ateria on palauttava. Ei ole yhdentekevää, mitä tankkaat ja miten. T R E E N A A J A N T Ä R K E I M M Ä T VITAMIINIT Kumpaa tarvitset: rautaa vai magnesiumia, C-vitamiinia vai folaattia
” HIVENAINEIDEN TARVE KASVAA URHEILIJOILLA KYMMENIÄ PROSENTTEJA.” ». Joka kolmas urheilija kärsii raudanpuutoksesta. – Tarkalleen ei tiedetä, miten treenin teho tai lihasmassan määrä vaikuttavat asiaan, mutta karkean arvion mukaan useiden eri vita miinien ja hivenaineiden tarve kasvaa urheilijoilla kymmeniä prosentteja, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti, dosentti Jaakko Mursu Itä-Suomen yliopistosta. Raskas liikunta lisää tarvetta. Vitamiinit ja hivenaineet ovat elimistön kaikille toimin noille välttämättömiä rakennusja suoja-aineita. Toiseksi treenaaja tarvitsee jotain, mitä yksittäisestä ateriasta on vaikea saada: mahdollisimman paljon eri vitamiineja ja hiven aineita. Kun keho työskentelee tehokkaasti, se myös kuluttaa enemmän rakennusja suoja-aineita. Kova treeni lisää tarvetta B-vitamiinit ja magnesium osallistuvat energiaaineenvaihduntaan, kalsium lihasten supistumiseen, C-vitamiini sidekudosten muodostukseen ja sinkki immuunipuolustukseen. Jos haluat tukea kehoasi palautumaan ja kehittymään parhaalla mahdollisella tavalla, tarkastele ruokavaliotasi laajasti. Ensinnäkin palautuminen rankasta suori tuksesta voi kestää päiviä. Tästä huolimatta on kourallinen suoja-aineita, joiden saantia erityisesti urheilijan kannattaa tarkkailla. Jos happi ei kulje, ei kulje treenikään. Naiset saavat vähän rautaa Ensimmäinen on rauta. Silloin jokainen ateria on palauttava ateria. Syitä on kaksi. Tämä pätee erityisesti silloin, jos urheilet päivittäin. Jos syöt monipuolisesti ja tarpeeksi paljon, voit saada lähes kaiken tarvitsemasi tavalli sesta ruoasta. Mikään yksittäinen annos ei silti yllä voittajaksi tässä kilpailussa. Siksi ne kaikki ovat tärkeitä myös urheilijoille. Se osallistuu elimistössä hapen kuljetukseen. KAUNEUS & TERVEYS 81 P roteiinit, hiilihydraatit ja rasvat – urheilijan ravitsemus on oma tekniikka lajinsa, jossa täydellistä suoritusta haetaan kellon ja keittiövaa’an kanssa
Kalsiumia tarvitset 800 milligrammaa päivässä. Urhei lijalla tarve voi kasvaa jopa 25–100 prosenttia. Kun keho käyttää happea energiantuotannossa, elimistöön vapautuu vapaita happi radikaaleja. Siksi on tärkeää, että keho saa eri suojaaineita pitkin päivää. Liikkuja tarvitsee päivittäin myös folaattia, sillä se ei varastoidu elimistöön. Tämän haitallisen hapettumis tilan korjaamiseen elimistöllä on oma järjestelmänsä, antioksidanttipuolustus. Kasviperäinen rauta imeytyy heikosti, mutta Cvita miini tehostaa prosessia. Samoin tekevät juoksua sisäl tävät urheilulajit, joissa tärähtely aiheuttaa mikroveren vuotoja verisuoniin ja sisäelimiin. Kasvissyöjä tarvitsee sinkkiä 25–30 prosenttia enem män kuin sekasyöjä – eli nainen noin 9 milligrammaa ja mies 11 milligrammaa päivässä. Hyviä lähteitä ovat maksa, pinaatti, lehti ja parsakaalit, kikherneet, pavut ja linssit sekä täysjyvävilja. – Muita hyviä kalsiumin lähteitä ovat kaalit, appel siini, manteli ja tofu, listaa laillistettu ravitsemus terapeutti Lotta Pelkonen Vegan Fitnessistä. Kerran päivässä otettu vitamiinipilleri ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Miehillä suositus ylittyi. Kun järjestelmä joutuu töihin, se kehittyy. Löy dätkö tästä teks tistä ruokia, joita et ole syönyt kuluneen viikon aikana – tai ehkä koskaan. Toinen hyvä tapa on nauttia päivittäin sateen kaaren värit, sillä monet vita miini ja antioksidantti yhdisteet antavat väriä hedelmille ja kasviksille. Eli leivän päälle paprikaa, puuron sekaan marjoja, papupataan naurista ja pähkinät appelsiinin kanssa. Dvitamiinia tarvitset talvella purkista vähin tään 10 mikrogrammaa päivässä. Toisin kuin ehkä luulisi, urheilijat saavat yleensä riit tävästi magnesiumia. Syömisen ei tarvitse olla urheilulaji, mutta jos se olisi sellainen, se voisi olla suunnistusta heviosastolla tai freestylea keittiössä. Kiinnitä kuitenkin raudan ja Dvitamiinin lisäksi huomiota sinkkiin, kalsiumiin, jodiin ja B12 vitamiiniin. Heillä luku oli 12,6. Vitamiinilisissä enemmän ei aina ole parempi, mutta raakaaineissa se on sitä aina. Marjoja ja banaania Sitten siihen hauskaan osuuteen! Mitä sel laista voit syödä tänään, jota et syönyt eilen. – Mutta jos harrastaa sisälajeja eikä vietä aikaa ulkona, sitä voi käyttää läpi vuodenkin. Finravinto 2012 tutki muksessa naiset saivat rautaa vain 10 milligrammaa päivässä. Siitä ei ole hait taa, Jaakko Mursu sanoo. Kasvissyönti vaikuttaa Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, saat luultavasti tarpeeksi folaattia. { } Tarjoa herkullinen PERUNA-JUURESSALAATTI Maistuu lämpimänä tai kylmänä, ihan kuinka haluat. Banaanillakin on silti paikkansa, koska se sisältää eri suhteessa eri aineita kuin marja sekoituspussi. Rautaa saa eniten lihasta. Jodin ja B12vitamiinin vegaani tarvitsee aina pur kista. Sitä saa samoista läh teistä kuin rautaa. Mitä tehokkaampi järjestelmä on, sitä paremmin keho kestää raskasta treeniä. Muuten pilleripurkit kannattaa pitää kiinni, ellei lää käri toisin ohjeista. Naisilla kuukautiset lisäävät raudan tarvetta. Se hyödyntää elimistön antioksidantteja, muun muassa C ja Evitamiineja. 82 KAUNEUS & TERVEYS Tila johtuu harvoin vain yksipuolisesta ruoasta, vaan sitä aiheuttaa etenkin veren vuoto. TERVEELLE URHEILIJALLE VITAMIINILISISTÄ VOI OLLA JOPA HAITTAA. Syö tasaisesti Elimistö pystyy käsittelemään kerralla vain rajallisen määrän vitamiineja ja hivenaineita. Kesällä lisästä voi pitää taukoa. Ja mitä enemmän eri värejä päivässä, sitä enem män erilaisia yhdisteitä. Etenkin monet marjat ovat varsinaisia antioksi dantti pommeja. KATSO RESEPTI:. Mitä tummempi väri, sitä enemmän antioksidant teja. Yleisesti nainen tarvitsee rautaa päivittäin 15 milli grammaa ja mies 9 milligrammaa. Sen sijaan Dvita miinista ja folaa tista saattaa olla pulaa. Lisäravinne voi haitata Terve urheilija tarvitsee harvoin muita vita miinilisiä. Jos ei syö sitä, kannattaa kerätä lautaselle täysjyväviljaa, palkokasveja sekä pähki nöitä ja siemeniä. Cvitamiinilisääkin voit ottaa kuurina flunssan oireiden ehkäisemiseen. . Ruoasta suoja ja rakennus aineita ei voi saada liikaa. Kasviksia kannattaa syödä vähintään puoli kiloa päi vässä. Se täyttyy, kun nautit seitsemän desiä kasvijuomaa tai jogurttia, joihin on lisätty kalsiumia. Jos otat suuria määriä C ja E vitamiineja purkista, on vaara, etteivät antioksidantti puolustus ja kunto kehity. Niistä voi jopa olla haittaa. Jos haluat käyttää monivitamiinivalmistetta varmuu den vuoksi, siitä ei ole haittaa
Sitä voi saada liikaa. Jos hemoglobiinisi on joskus ollut matala, voit ehkäistä rautaarvojen laskua, kun otat rauta lisää kuuriluontoisesti 1–2 kertaa vuodessa. . NOSTA RAUTAA! Jos käytät rautalisää, seuraa arvojasi. . Pidä välissä parin tunnin tauko. Jos käytät rautalisää, älä ota sitä samaan aikaan maitotuotteiden tai kahvin kanssa. Tehosta sen imeytymistä syömällä samalla aterialla C-vitamiinia. . Parhaita raudan lähteitä ovat liha, maksa, maito tuotteet, kala ja kananmuna. Sitä on runsaasti sitrushedelmissä, paprikassa ja lantussa. Linsseissä on runsaasti rautaa. Niitä kannattaa syödä rautaa sisältä vän ruoan kanssa. Kasvi peräisiä lähteitä ovat täysjyvävilja, palkokasvit, kuten linssit, pavut ja herneet, sekä pähkinät ja siemenet. Älä syö lisäravinnetta varmuuden vuoksi. KATSO RESEPTI:. Monet vita miinija antioksidanttiyhdisteet antavat väriä kasviksille. . Cvitamiini tehostaa raudan imeytymistä. Jos hengästyt helposti tai väsymys ei helpota levosta huolimatta, mittauta hemoglobiini arvosi terveyskeskuksessa. Nauti päivittäin sateenkaaren värit. Naisilla hyvä luku on 117–155 g/l ja miehillä 134–167 g/l. Tällöin hemoglobiinia pitää seurata vuosittain. Tarjoa herkullinen PERUNA-JUURESSALAATTI Maistuu lämpimänä tai kylmänä, ihan kuinka haluat. Kofeiini ja kalsium heikentävät raudan imey tymistä. . Eli mistö ei pysty poistamaan ylimääräistä rautaa
Näkymät kruunaavat retken! A N U K I I V E R I KU VAT I ST O C K JA A N U K I I V E R I N A L B U M I S eison piemontelaisen hotellin edessä pyöräilytamineissani valmiina kuin partiolainen. 84 KAUNEUS & TERVEYS Pohjois-Italia on maantiepyöräilijän unelmakohde. Kumpuilevassa maastossa riittää sopivasti haastetta sekä aloittelevalle että kokeneelle harrastajalle. Reilun viikon matka alkaa Pralormosta. Autoja menee ohi vain 1 4 A L O I T T E L I J O I L L E ITALIAA T R E E N I M AT K A. Unelmani elämäni ensimmäisestä maantiepyöräilylomasta on juuri toteutumassa. Nyt mennään! Reitti kuin matkaoppaasta Piemonten maalaistiet ovat kuin luotuja pyöräilyyn. Nyt aamupala on syöty, ja opas Davide Cerchio on jo säätänyt pyöräni valmiiksi. Asetan juomapullot pyörän telineisiin. Laitan päähäni kypärän ja ajolasit. Kumpuilevassa maastossa on tasaisesti nousuja ja laskuja. Reissun puolivälissä siirrymme Gardajärvelle. Se sijaitsee Luoteis-Italian Piemontessa, lähellä Torinoa. Yövymme avopuolisoni kanssa kahdessa pyörähotellissa. Illalla olemme ilmoittautuneet Piedmont Bike -hotellin aulassa pyöräretkelle. Myöhemmin menen myös kokeneiden retkelle. Matkapakettiin kuuluvat ohjatut retket, pyörät ja liikkujalle sopivat ateriat. Valitsin ensimmäiselle retkelle aloittelijoiden ryhmän
3. Itse kaaduin 1. Lisäksi juomassani on elektrolyyttejä eli suolaa ja kivennäisiä. Värikkäät kivitalot seisoivat vieri vieressä, kauempana kohoaa kirkko. Ota mukaan oma kypärä. Hanki laadukkaat, hyvin topatut pyöräilyhousut. Kylät ovat juuri sellaisia, joita näkee matka oppaissa. VALMISTAUDU PYÖRÄMATKALLE 1. Harkitse myös vaeltamista: Monte Baldolta (2?243 m) on upeat näkymät. Pyöräilyn lisäksi voi vaeltaa, vierailla viinitilalla tai kerätä tryffeliä. Pohjiin voisi ostaa kävelyä varten muovisuojat, jotka saa kiinni ja irti helposti. Olin niin innoissani, että unohdin lukot enkä ehtinyt irrottaa kenkiäni. 2 3 4. Piemonteen voi lähteä untuvikkokin: yksi retken pyöräili jöistä kokeilee lukkopolkimiakin ensi kertaa. Opas Davide Cerchio (takana) on laittanut pyörät valmiiksi retkeilijöitä varten. 2. Reittimme kulkee läpi pikkukylien, kuten Roddin ja La Morran. Myös oma satula voi lisätä ajomukavuutta. Saat lomastasi enemmän irti, kun pohjakuntosi on edes kohtalainen. Pyöräilyn lisäksi voi halutessaan vaeltaa, vierailla viini tilalla tai tutustua tryffelin keruuseen. Aloitin maantiepyöräilyn keväällä 2017. Nyt takana on yli tuhat ajokilometriä. Pyörä on kätevä menopeli perinteisten italialaiskylien kapeilla kujilla. Ne sammuttavat janon kuumalla säällä paremmin kuin pelkkä vesi. Pysähdymme La Morrassa pastalounaalle. Syysaamuna voi olla viileää, silti päivällä porottaa. Illalla neljän ruokalajin illallinen hotellissa maistuu taivaalliselta! On syytäkin tankata. Kun talutan pyörää mukulakivillä, jalat lipsuvat, sillä pyöräilykenkien pohjat ovat liukkaat. Polkeminen tuntuu kevyeltä mäkisestä maastosta huolimatta. 3. Lukkopolkimet apuna Pariin kylään on niin jyrkkä mäki, että minun on tultava alas satulasta ja talutettava pyörää. Gardajärven maasto on mukavan vaihtelevaa. Pyörän selästä ei laskeuduta noin vain, sillä jalat ovat kiinni lukkopolkimissa. Opas kertoo alueen historiasta. Poljemme noin 50 kilometriä. Pohdin, että juuri tällaista maantiepyöräily on parhaimmillaan. Kokeile maantiepyöräilyä ja lukkopolkimia jo Suomessa. Sanotaan, että jokainen maantiepyöräilyn aloittava kaatuu ainakin kerran. suoraan kivitielle, kun kokeilin lukkopolkimia ensi kertaa. 4. Irtohihat ja -lahkeet ovat kätevät. Pakkaa mukaan pyöräily kengät, poljinlukot eli klossit, ajolasit ja hanskat sekä tuulta ja sadetta pitävät varusteet. » KAUNEUS & TERVEYS 85 harvakseltaan, ja joka puolella näkyy silmän kantamattomiin viiniviljelyksiä. 2. Niiden käyttö on silti suositeltavaa, sillä klosseilla pol keminen on paljon kevyempää. Lokakuussa turistikausi on jo ohi, ja alueella on väljää. Verensokerini heilahtaa herkästi alas, joten olen varannut mukaan energiapatukoita ja geelejä. Nautimme sen ravintolan terassilla auringossa. On kaunista
. Oppaamme Daviden vinkistä huuhtelen jalat jääkylmällä vedellä päivän päätteeksi. Järvenrantaa kiertää ainoastaan yksi tie, jolla on jatkuvasti ruuhkaa. Pyörähotelli: esimerkiksi Piedmont Bike Hotel 6 yötä (sis. Ryhmä keventää menoa Italialaisissa kylissä pyörä on yllättävän näppärä. K U V A : P IE D M O N T B IK E H O T E L. . Keski kesällä heinä–elokuussa on liian kuumaa ja ruuhkaista. Loppumatkasta tuuli yltyy. Piemontessa kevätkausi alkaa huhtikuussa, Gardalla toukokuussa. Harmittaa, että joudun keskittymään pyörän käsittelyyn enkä pääse ihailemaan maisemia kunnolla. Kaupungissa on niin paljon kaunista arkkitehtuuria, etten tiedä, minne kiinnittäisin katseeni. Sillä mahtuu vilkkaille kaduille, joihin olisi hankala ajaa autolla. Kun toinen pyöräilijä halkoo tuulta, pääsee takana tulija polkemaan kolmanneksen helpommalla. Se auttaa lihaksia palautumaan nopeammin. 80 kilometriä helposti Siirrymme loppulomaksi Gardajärvelle, jonne ajaa Piemontesta autolla kolmessa tunnissa. Garda sopii kuitenkin kaikentasoisille harrastajille, sillä järven ympäristössä on niin alavaa maastoa kuin jyrkkiä rinteitä. Silmät on toisaalta hyvä pitää tiukasti tiessä, sillä ihmisiä on edessä ruuhkaksi asti. Yli 80 kilometrin lenkki on pian ohi. . Garda Bike Hotel noin 150 e/yö (sis. 86 KAUNEUS & TERVEYS NÄIN PÄÄSET MATKAAN . Siksi pyöräilijät polkevat tiiviissä ryhmässä. Paketti auto kuljettaa meidät kaupungin ulkopuolelle, ja polkaisemme pilvisessä säässä kohti historiallista keskustaa. Pyöräilemme lopuksi vielä Veronassa. Garda Bike -hotellin aulassa on lista pyöräretkistä, joista valitsen sopivan. Pysähdyksineen siihen menee viisi tuntia. Asfaltti on kuitenkin loistavassa kunnossa, ja reitti mutkittelee läpi hurmaavien kylien. Marras–maaliskuussa voi olla kylmää ja lumista. Puupäällysteinen pyörätie kulkee osittain järvenpinnan yläpuolella. täyshoito ja opastetut pyöräretket), gardabike hotel.com. Ohi vilahtaa jatkuvasti pyöräilijöitä pitkässä letkassa. Tänne on päästävä pian takaisin, huokaan hotellilla väsyneenä mutta onnellisena. Viikon aikana pyöräilystä on hyvä pitää yksi lepopäivä. Se kuuluu Unescon Maailmanperintöluetteloon. Alue on suosittu pyöräkohde. Päivän pyöräily kuluttaa tuhansia kaloreita. Monet ovat ammattilaisia. Uutta on, että järveä pääsee kiertämään myös pohjoisen kautta. Suorat lennot Helsingistä Piemonten Torinoon ja Garda järven lähelle Veronaan tai Milanoon maksavat 250–300 e. Paras aika pyöräily lomalle on syys–lokakuussa tai keväällä. Lyöttäydyn reilun puolen metrin päähän oppaastani. Piemontessa pääsee pyöräilemään keskellä idyllisiä viininviljealueita. Kun pyöräilee paljon, oikea ajoasento – etenkin satulan ja tangon välinen suhde sekä satulan korkeus – on tärkeä, ettei alaselkä väsy ja kädet kipeydy. aamiainen, illallinen, välipalat ja ohjatut pyöräretket) alkaen 990 e, piedmontbikehotel.com
Valitse lautaselle laadukasta hiilihydraattia, kuten täysjyväriisiä, -pastaa tai perunaa, sekä proteiinia, kuten kalaa tai broileria. Valion Profeel-heraproteiinilisä (600 g) 17,90 e. Tavallinen kotiruoka auttaa kehoa palautumaan harjoittelusta parhaiten. Jos syömisen jättää väliin, treeni on kuin yhtä tyhjän kanssa. DWS-pullo (1 l) 19 e. Smartshake Slim (500 ml) 8,90 e. Näin keho kykenee korjaamaan harjoittelun vaurioittamia lihaksia, täyttämään energiavarastot ja tasoittamaan nestevajeen. Fastin Protein NIX (45 g) 1,59 e. 4 Vesi kuplilla vai ilman. Jos ruokailuväli uhkaa venyä, ota hätäavuksi proteiinipirtelö tai -patukka. Siinä on jopa 10 grammaa proteiinia. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4. 2 Lisää nopeasti imeytyvää, palaut tavaa heraproteiinia smoot hieen tai sekoita sitä veteen treenin jälkeen. Muista myös nesteytys treenin aikana ja sen jälkeen! MONNA PURSIAINEN KUVAT SATU NYSTRÖM JA VALMISTAJAT 1 Tehokas blenderi murskaa pähkinät ja jäiset marjat. KAUNEUS & TERVEYS 87 M O N N A N T R E E N I T 5 X K E I T T IÖ S SÄ Syö oikein, palaudu hyvin ” Ahkerankin treenaajan pitäisi muistaa keskittyä myös palautumiseen. Tilavassa kannussa voi valmistaa jopa kaksi litraa juomaa kerralla! Raw Mixin 2-blenderi 2?200w 299 e. Palautumiseen tarvitaan riittävästi lepoa ja oikeaa ravintoa. Pyri syömään tunnin sisällä treenin loppumisesta. Molemmissa on yleensä reilusti sokeria, joten niitä ei kannata käyttää päivittäin. Vasta kun keho palautuu urheilusta, kunto kasvaa ja lihakset vahvistuvat. Hiilihapotuslaite Soda Streamin uutuus on konepesun kestävä pullo, jossa ei ole BPA:ta, PBC:tä tai ftalaatteja. 5 Kätevän sheikkerin pohjassa on kannellinen lokero, jossa voi kuljettaa esimerkiksi hera proteiinia. Pahimmillaan keho joutuu kataboliseen tilaan ja alkaa käyttää energianlähteenä lihaksia rasvan sijaan. 3 Suklainen proteiinipatukka tuo nopean avun energiavajeeseen
Elämäntilanne, vireystila, tunteet ja tarpeet kuitenkin vaikuttavat. Pää tä esimerkiksi, että juot heti treenisuorituksen jälkeen terveellisen herkku smoothien. Motivaatio lopahtaa, jos epäonnistuu jatkuvasti. Motivaatio, paras ystäväsi Se saa tarttumaan haasteisiin ja jatkamaan sinnikkäästi. TEE SE HETI. Vaan mistä motivaatiota löytää. Usko omiin kykyihin kasvaa, jos tavoit teet ovat järkeviä ja niitä saa vuttaa. Aseta tavoite korkealle tärkeysjärjestyksessä. 88 KAUNEUS & TERVEYS Motivaatio vai itsekuri. Jos toi mit vain miellyttääksesi muita, motivaatio on haurasta. Ajatus auttaa jaksamaan treenin läpi. Olet sisäi sesti motivoitunut silloin, kun sinua ohjaavat henkilökohtainen kasvu, oma kiinnostus ja toiminta itsessään. KONKRETISOI tavoite ja tee suunnitelma. – Erityisen motivoitunut ihminen on valinnut tavoitteen, joka sopii hyvin hänen arvoihinsa ja elämäntilantee seensa, psykologi Taija Wilenius Mehiläisestä sanoo. Takapakkeja tulee aina. Ihminen, joka nauttii treenaamisesta ja on teh nyt siitä elämäntapansa, on yleensä sisäisesti motivoitunut, psykologian tohtori Anu Karvonen Jyväskylän yliopistosta sanoo. Ihmisillä on taipumus vitkutella. TEE SE HELPOKSI. Olet esimerkiksi innostunut treenaamisesta oikeasti. Kun ei esimerkiksi tee mieli lähteä treenaamaan, pukeudu silti treenivaatteisiin. Jatka projektia niistä huolimatta. Mie ti, miten elämäsi muuttuu, kun saavutat sen. Itsekuri saa jatkamaan toimintaa. Se voi motivoida. – Jos lähtee vain sinnikkäästi tree naamaan, niin ajan mittaan voi alkaa nauttia treenistä, sillä aivot yhdistävät endorfiinin liikkumiseen. Mitä pitää tehdä toisin, jotta on nis tut. Älä odota itseltäsi täydellisyyttä. Näin saavutat tavoitteesi VALITSE tavoite, joka oikeasti innostaa sinua. Älä mieti vaan toimi oitis.. ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK PALKITSE itseäsi. ÄLÄ LANNISTU. Sekä palkinto että tavoitteiden saavuttaminen motivoivat. Motivaatiosi voi olla ulkoista, jos siihen vaikuttavat sosiaalisesta piiris täsi ja mediasta tulevat viestit sekä ulkoa tulevat palkkiot ja rangaistuk set. MUOKKAA MOTIVAATIOTA Voit muuttaa motivaatiosi ulkoisesta sisäiseksi, kun mie tit elämänarvojasi ja asetat tavoitteet niiden mukaisesti. { } SE SYTYTTÄÄ SINUT! Motivaatio on sisäinen tila, joka virittää toimimaan. Tavoitteesi on esimerkiksi saada arvostusta tai suosiota. Se johdattaa tavoitteita kohti tai pois huonosta tavasta. Motivaatio jaetaan sisäiseen ja ulkoiseen. Väsy neenä ja kuormittavassa elämänti lanteessa on vaikea löytää itsestään samanlaista paloa kuin virkeänä. Sitkeyskin kannattaa. Motivaatio on moottori, joka saa aloittamaan. Haluat kehit tyä ja salilla on kiva olla. Motivoituminen on ihmiselle luon taista, eikä se liity ihmisen synnynnäi siin ominaisuuksiin. OLE REALISTI. Jälkimmäisestä on hyötyä, jos motivaatio on hukassa. – Sisäinen motivaatio on pitkäkes toisempaa kuin ulkoinen. Näin motivaa tio on muutt u nut ulkoisesta sisäiseksi, Anu Karvonen sanoo. Tärkeintä on valita tavoitteensa oikein. SISÄLTÄ VAI ULKOA. Kun toimit sitkeästi uudella tavalla, tavasta tulee rutiini. Aseta väli tavoitteita ja anna palkin toja, kun saavutat ne
– Vaikka pystyn huolehtimaan perheeni ravitsemuksesta ehkäpä keskimääräis tä paremmin, en enää uskalla jättää hivenaineiden ja kasvutekijöiden saantia arkiruokailujen varaan. Teresan hämmästys oli suuri, kun noin kuukauden aikana hänen selkänsä oli lakannut vihoittelemasta lähes koko naan ja tilanne vieläpä parantui päivä päivältä. Ne olivatkin nyt ”kuntoutusta”, joka ei kuitenkaan tehonnut, vaan tuotti vain tuskan kyyne leitä ja pahaa mieltä. Kivun lähde sijaitsi selkärangassa. Teresa pystyy nykyään nauttimaan elämästä täysipainoisesti. – Koska tilanteeni oli mikä oli, ajattelin, ettei se ota jos ei annakaan ja aloitin Tri Tolosen Nivelamin-kuurin. Mutta kun en ollut muuttanut! – Nyt skeptikko minussa on joutunut taipumaan, sillä vaativatkin joogaliik keet onnistuvat jälleen. Teresa kuitenkin sattui kutsuvieraaksi lehdistötilaisuuteen, josta sai lahjaksi Tri Tolosen tuotteita, mm. Nivelamin Strong -pakkauksen. – Suhtauduin epäillen ravintolisiin, ajattelin että ne ovat ihmisille, jotka eivät ehdi tai muuten voi valmistaa itse ruokaa tuoreista raakaaineista. Samoista Tri Tolosen tuotteista saatiin apu myös Teresan teiniikäiselle po jalle, jonka koripalloharrastus rasit ti miehenalun niveliä ja rustoja jopa niin, että selkänikamasta löytyi alkava rasitusmurtuma. Onneksi hän tietää, kuinka se päihitetään ja samalla löydetään elämään uusia voimavaroja. Teresa Välimäki, 43, eli yksinhuoltajan ja yksityisyrittäjän kiireistä arkea, vaikka jatkuvana kumppanina oli lantioon, reisiin ja nivusiin säteilevä hermokipu. Voimaannuttavat harrastukset joogas ta kuntonyrkkeilyyn olivat muuttuneet tuskaiseksi velvollisuudeksi. Jokin on ratkai sevalla tavalla toisin, eikä minulla ole asialle muuta selitystä kuin Tri Tolosen Nivelamin Strongin täydentävä vaikutus ruokavaliossani. – Ystäväni sanoivat, että olen varmasti muuttanut elämäntapojani. Minusta, liikkunnallisesta ja työhaluisesta ihmisestä, oli kuin huo maamatta tullut kipukroonikko. Pahaksi äitynyt välilevynpullistuma ei leppynyt liikkumattomuudella eikä liioin liikunnalla. APU LÖYTYI YLLÄTTÄVÄSSÄ MUODOSSA Teresa oli ammattinsa ja elämäntyylinsä vuoksi vakaasti sitä mieltä, että moni puolinen ruokavalio on hyvinvoinnin avain. Elämä on liian lyhyt sille, ettei kokeile uusia asioita, Teresa sanoo. MAINOS TERESA TAIPUU TAAS JOOGAASENTOIHIN Televisiokokki ja perheenäiti Teresa Välimäki tietää, mitä on jatkuva hermosärky. Siksi Tri Tolonen on nyt osa kotikeittiömme valikoimaa, Teresa hymyilee. – Hain apua osteopaateilta, fysio terapeuteilta ja jopa kalevalaiselta jäsen korjaajalta. Vaikutus oli kuitenkin vain hetkellistä. OMA TUTTU ELÄMÄ UUSIN EVÄIN Teresan löytämä kivuton elämä houkut teli taas liikkumaan monipuolisesti ja niinpä hän otti myös Tri Tolosen SportCarnosin -ravintolisän kokeiluun – Pitkän matkan juoksussa huomaan, että etukäteen oikeaan aikaan otettu tabletti antaa lihaksille lisää kestävyyttä ja toisaalta palaudun aiempaa parem min, vaikka ikävuodet tikittävät ja kunnon pitäisi itseasiassa heikentyä solujen hitaamman uusiutumisen vuoksi. – Voin ehdottomasti suositella ruoka valion täydentämistä myös muille, joilla on vastaavia kokemuksia. – Tarkoitukseni oli olla hyvä työ kaveri, ystävä ja äiti, mutta kipu teki minusta pahantuulisen, Teresa kertoo. E L Ä E N E R G I S E S T I
90 KAUNEUS & TERVEYS R AV I N T O L I SÄT MALTILLA SINKKIÄ Flunssakausi – se on täällä taas. Tällöin valmisteen käyttö tulee lopettaa. Tutkijat pitävät aiempien tutkimusten valossa mahdollisena, että kalan ja muiden merenelävien terveelliset rasvat voivat edistää hedelmällisyyttä. Liian suuri kertaannos voi aiheuttaa vatsavaivoja, pahoinvointia ja päänsärkyä. Paljon mereneläviä nauttivat olivat yhdynnässä viidenneksen useammin, mikä selitti osan tuloksista mutta ei kaikkea. Ripulia voi ehkäistä hyvällä hygienialla, influenssaan on rokote. Tutkimuksissa tämä määrä lyhensi taudin kestoa ja lievitti oireita. Ei. 92 prosenttia mereneläviä paljon syövistä tuli raskaaksi vuoden sisällä. Ravitsemussuosituksissa turvallinen sinkin päiväannos on jatkuvassa käytössä 25 milligrammaa. Pariskunnilla, jotka nauttivat mereneläviä ainakin kahdesti viikossa, raskaus alkoi nopeammin kuin niillä, jotka söivät mereneläviä enintään kerran tai pari kuukaudessa. Lähde: Uutispalvelu Duodecim 60 % suomalaismatkailijoiden taudeista on infektioita. Saatavilla on kuusi väriä ja makuyhdistelmää, joista ehkä villein on pinkki gin tonic ja persimon. Voisiko tahna maistua muulta kuin mintulta. Asetaattimuodossa oleva sinkki vapautuu elimistöön jo nielussa. Liika sinkin saanti voi johtaa muihin terveysongelmiin. Jos sinkkiä nauttii pitkään suurina määrinä, se voi heikentää kuparin ja raudan imeytymistä. Tämä käy ilmi tuoreesta tutkimuksesta, jossa 500 raskautta yrittävää nais–miesparia piti kirjaa ruokavaliostaan vuoden ajan tai raskauteen saakka. Curaproxin hammastahna sisältää muun muassa fluoria, ksylitolia, pomeranssiuutetta ja mentolihelmiä. On myös mahdollista, että kalaa suosivat elävät muutenkin terveellisesti, mikä edistää raskaaksi tulemista. Jos ajoitus on näin tarkkaa, kannattaisiko flunssaan tarkoitettuja sinkkitabletteja imeskellä koko talvi ennaltaehkäisevästi. Näistä yleisimmät ovat matkaripuli ja hengitystieinfektiot. Lähteet: Helsingin yliopisto ja Suomalaiset ravitsemussuositukset KALA VOI AVITTAA LAPSENSAANTIA Paljon kalaa ja muita mereneläviä nauttivat harrastavat useammin seksiä ja tulevat raskaaksi muita pariskuntia nopeammin. Kuuriluontoisesti, kuten flunssan aikana, sinkkiä voi huoletta tankata 80–100 milligrammaa päivässä. Muista, että torjunta-asetta sinkkiä ei pidä syödä jatkuvasti runsaita määriä. Lähde: Illness and injury of travellers abroad 2015. T E R V E Y S Giniä tuubista Pilaako hammastahna kylppärisi sisustuksen. NOORA HILTUNEN, MILKA SAUVALA JA LAURA SAVOLAINEN KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK JA VALMISTAJAT Flunssakautta pukkaa, siis aseet esiin! Sinkkilisä voi tutkitusti lyhentää flunssan kestoa, jos sen käytön aloittaa vuorokauden sisällä ensioireista. Curaproxin hammasharjaja tahnasetti on piristävä uutuus paitsi esteetikoille myös uusista makuelämyksistä innostuville. Se tehoaa flunssaan paremmin kuin sinkkisitraatti. Vaarana on jopa anemia. Muista pareista näin kävi 79 prosentilla. Curaprox Be You -hammastahna ja -harja 18,90?e
Kokeile uutuuksia T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 4 KOKEILE TERESAN SUOSIKKEJA E L Ä E N E R G I S E S T I *Atlas tutkimus 2016 ENERGIAA Tri Tolosen Ubikinon Q10 • Ubikinonin määrä soluissa vähenee voimakkaasti 30 vuoden iästä alkaen • Energiaa ja virkeyttä sekä hyvinvointia sydämelle ja hermostolle • Tri Tolosen Ubikinon on auringonkukkaöljyssä, jolloin se imeytyy hyvin LIIKKUVUUTTA Tri Tolosen Nivelamin Strong • Tehokas ja monipuolinen valmiste nivelten ja side kudosten toiminnan tueksi • Tehoaineina glukosamiini, kondroitiinisulfaatti, MSM • Lisäksi kurkumaa ja inkivääriä ANTIOKSIDANTTI Tri Tolosen Carnosin Forte 400 mg ja Sport-Carnosin 600 mg • Täydentää iän myötä lihak sista vähenevää karnosiinia • Auttaa ylläpitämään lihaskuntoa, kestävyyttä ja ihon kimmoisuutta • Antioksidantti ikääntyville, lihaskuntoon ja palautu miseen urheilijoille. Kivikauden ruoka valion tyylisellä välipalalla saa helposti päivän pähkinä annoksen täyteen. Valion Mifu Jauhis 4 e. Tuotteella on Sydänmerkki. 5| Paljon kuitua ja täysjyväkauraa mutta ei lisäaineita. Makeutta tulee bataatista, taatelista ja vadelmasta. Paulúnsin Paleo Granola Hasselpähkinä 4,79 e. Hyviä omega-3-rasvahappoja sisältävä, valkosipuli-basilika-rypsiöljy sopii paistamiseen, marinadiin ja vaikka suoraan pastan joukkoon. Cocovin Vihermix + inkivääri 12,95 e. Taskuleipä on helppo täyttää. 3| Kauraleivässä on bataattia ja pinaattia sekä maltillisesti suolaa (0,8 %). Se ruskistuu pannulla muutamassa minuutissa ja käy niin makaronilaatikkoon kuin tortillojen täytteeksi. Vaasanin Snäkki Kaura-Bataatti-Pinaatti 1,75 e. 1| Jos vihreiden syönti meinaa vähentyä syksyn edetessä, kokeile tujakkaa viherjauhetta. 2| Tässä myslissä ei ole lainkaan viljoja vaan siemeniä ja pähkinöitä. Apetitin Valkosipuli-basilika-rypsiöljy 1,65 e. 4| Maidosta tehty Mifu jauhis korvaa jauhelihan ruoanlaitossa. Uutuusmurot saavat makua omenamehutiivisteestä sekä kuivatuista vadelmista ja mustikoista. Veteen tai smoothieen ripoteltava sekoitus sisältää vehnänja ohranorasta, lehtikaalia, spirulinaa ja inkivääriä. Etenkin lapsille suunniteltu leipä ei jää syömättä aikuiseltakaan. Fazerin Alku Kuningatar -kauramuro 4,39 e. 6| Maustettu öljy nopeuttaa ruoanlaittoa
H A N NA H Y VÄ R I KU VAT S U V I E L O, P I A I N B E RG JA I ST O C K ” Haemme vähän nuorempaa ”. Onneksi ajat muuttuvat ja sitkeys palkitaan. 92 KAUNEUS & TERVEYS Työnantaja voi sanoa näin, vaikka hakija ei olisi vielä kovin vanha. Naiset, älkää missään nimessä vähätelkö itseänne, dosentti Marja-Liisa Manka kannustaa
Työllistyminen vaikeutuu jo yli 40-vuotiaana. Tätä päivää eivät ole myöskään hierarkkinen ja käskyttävä johtamiskulttuuri. Naisen mies oli kuollut, eikä hänellä ollut ajokorttia. Manka ei halunnut jäädä 65-vuotiaana eläkkeelle. Ei olla riittävän rohkeita ja määrätietoisia. Naisten kannattaisi toimia samoin.” Lähteet: Työlliset sukupuolen ja iän mukaan 2017/01–2018/01 (Tilastokeskus 2018) sekä Tuija Koivunen: Sukupuolten tasa-arvo yritysten ylimmän johdon rekrytoinneissa (Sosiaalija terveysministeriön julkaisuja 2015) ». Erityisesti 55–64-vuotiaiden työllisyys on kohentunut viime vuoden aikana: naisten parani 5,2 ja miesten 9,1 prosenttia. Mökillekään ei päässyt. Kevytyrittäjyys työelämän asiantuntijana sopii kouluttajalle ja tutkijalle. Koti sijaitsi haja-asutus alueella, joten nainen joutui muuttamaan vuokra-asuntoon työpaikan lähelle. Manka on tyystin toista mieltä. – Hyvä sisko -verkostoja tarvittaisiin huomattavasti enemmän, Manka sanoo. Kun henkilöstö koostuu erilaisista ihmisistä, se tekee tulosta, koska asioita pystytään katsomaan monelta kantilta. ” Miehet vaalivat omia verkostojaan. Teknoburnout on valitettavasti arkipäivää kaikissa ikäluokissa. Naiset vähättelevät usein osaamistaan. Tunnetaidot ovat naisten valttikortteja tulevaisuuden työmarkkinoilla. Ikäsyrjintä on Suomessa kielletty yhdenvertaisuuslaissa. NAISTEN TYÖLLISTYMINEN vaikeutuu Mankan mukaan selvästi 50 ikävuoden jälkeen. – Sitten rouva hankkikin ajokortin kuusikymppisenä. Ikäsyrjintä on hieman vähentynyt ja yhä useampi yli 50-vuotias työnhakija työllistyy. Kaikki pystyvät oppimaan tekniikan käyttöä. Tämä koskee niitä työntekijöitä, joilla ei ole jotain vaativaa perus sairautta. On tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista, opiskella lisää ja kasvattaa osaamista. Nousukausi parantaa tilannetta. Naisten kannattaisi toimia samoin. – Nuorten osaamista hypetetään liikaa. Työnantajat eivät arvosta kokemusta vaan palkkaavat nuorempia, jotka ovat teknisesti taitavia ja lähes syntyneet mobiililaite kädessään. Hän on itse mainio esimerkki siitä, mitä innostumisella saa aikaan. 66-vuotias Manka sai viime syksynä Vuoden somettaja -palkinnon Tampereella. He katsovat asioita laaja-alaisesti ja osaavat koh data ihmisiä. Kyllä teknostressi rasittaa heitäkin. IKÄSYRJINNÄN JUURET ovat kivikautisia. KAUNEUS & TERVEYS 93 M arja-Liisa Mankalla on hyviä uutisia. He ovat sosiaalisesti taitavia ja joustavia. Tutkimuksissa on paljastunut, että miehet palkkaavat töihin itsensä kaltaisia ja ikäisiä miehiä. Silti parannettavaa on paljon. Vaikka hän nauttii puutarhan hoidosta ja käsitöistä, hän kaipaa edelleen älyllisiä haasteita. Jos rekrytoija hämmästelee tai kummastelee ikääsi työnhakutilanteessa, on syytä nostaa pää reippaasti pystyyn. Hän nousi poterosta ja innostui itsensä kehittämisestä. – Some on kanava, jonka avulla välitän sanomaani. Mankan mukaan ikääntyvien naisten ei missään nimessä pitäisi lannistua. Kuvitellaan, että vaihdevuosi-ikäinen nainen ei ole hedelmällinen enää ammatissaankaan. – Miksi edes haluaisit mennä sellaiseen paikkaan, jossa ei arvosteta kokemusta ja näkemystä, Manka kysyy. Manka kertoo esimerkin yli 55-vuotiaasta naisesta, joka osallistui hänen tutkimusprojektiinsa. Työpaikoille tarvitaan parempia pelisääntöjä, Manka sanoo. Heitä on kymmeniä tuhansia. Manka on tamperelainen työhyvinvoinnin johtamisen dosentti. – Vanhemmilla naisilla on paljon kokemustietoa ja viisautta. Myös yli 65-vuotiaiden työllisyys kasvoi, naisten hiukan miehiä enemmän. Siitä kannattaa valittaa Aluehallintovirastoon (avi.fi) tai yhdenvertaisuusvaltuutetulle (syrjinta.fi). Sehän on vain väline. Seitsemänkymppisetkin käyvät vielä töissä. Työnantaja, joka sortuu ikäsyrjintään, edustaa menneen ajan arvoja. TYÖPAIKOILLA TARVITAAN kaikenikäisiä. Tutkimusten mukaan ikääntyneet eli yli 50-vuotiaat työntekijät ovat sitoutuneempia ja heillä on vähemmän sairauspoissa oloja kuin nuoremmilla. OMAT ASENTEET VAIKUTTAVAT naisten työllistymiseen, osoittavat tutkimukset. Juuri näitä kykyjä tarvitaan nykyisessä työelämässä. He vaalivat omia verkostojaan. Elämänpiiri alkoi kutistua. Lyhytaikaisia sijaisuuksia on nyt tarjolla enemmän esimerkiksi hoitoalalla ja myyntitöissä
Toisessa yrityksessä minulle tarjottiin kolmeksi kuukaudeksi harjoittelijan paikkaa ilman palkkaa, eikä annettu mitään takeita jatkosta. Hanki tukea toisilta ja opi uutta.. Odota parasta, älä epäonnistumista. Ajattelin sen torjumiseni toiseksi tai ainoaksi syyksi. Älä lannistu! NÄILLÄ PÄRJÄÄT Työhyvinvoinnin johtamisen dosentin Marja-Liisa Mankan vinkit työllistymiseen. Pätkätyö kyllästytti. Ole myönteinen ja innokas, älä valita. Poimin nyt itse ne makeat marjat, joista olisitte päässeet osallisiksi.” Motto: Jos jotain haluaa, itse on se työ tehtävä, jotta haluamansa saavuttaa. KARU TODELLISUUS PALJASTUI muutaman kuukauden jälkeen. Kokeile vielä jotakin muuta, riskejäkin. Epäilin, että he huomasivat ikäni. Mitä puuttuu taidoista, sen korvaa usein into. 2 Opi takapakeista. 94 KAUNEUS & TERVEYS ” Lähdin 48-vuotiaana Turun yliopistoon opiskelemaan maisemantutkimusta ja digitaalista kulttuurintutkimusta. Olin varma, että ahkera ja sosiaalinen aikuinen, jolla on kolme tutkintoa ja paljon osaamista, saa töitä. 4 Toimi. Jätin ikäni pois osasta hakemuksista, sillä pelkäsin, että se on este työllistymiselleni. Toisessa paikassa työnantaja totesi, että olin sopiva tyyppi. 3 Asenne ratkaisee. Työttömyysajan keramiikkaharrastuksesta tuli ammatti ja perustin yrityksen. Siitäs saitte, ette tiedä minkä tehopakkauksen menetitte. Leena Kouhia, 54 Utelias mieleni nosti minut suosta 1 Usko itseesi. – Poimin nyt itse työni marjat. Olin 50-vuotias, asuntovelallinen ja perheellinen, eikä ilmainen palkkatyö tullut kysymykseen. Minusta ei oltu lainkaan kiinnostuneita. Unelmoi! Koskaan ei ole liian myöhäistä. Ne antavat tietoa, mitä seuraavalla kerralla pitäisi tehdä toisin. Hain vuoden aikana yli 200 työpaikkaa. Elämänhalu ja -laatu katosivat täysin. Uskoin naiivisti, että voin valita unelmatyöni. Kun työnhaku ei tuottanut tulosta, Leena Kouhia alkoi yrittäjäksi. Luovaa lähestymistapaani on kehuttu. Valmistan käyttökeramiikkaa Raaka Rå -brändilläni. Vuoden työttömyys oli äärimmäisen raskas ja masentava kokemus. Olin tehnyt pitkän uran freelancer-visualistina ja toimittajana. Muutaman kerran olen ilkikurisesti ajatellut työnantajia, jotka torjuivat minut. Syyksi sanottiin tuore tutkintoni uudelta humanistiselta tieteenalalta, jonka osaajia ei vielä osata hyödyntää. SANONTA KYLLÄ TÖITÄ TEKEVÄLLE RIITTÄÄ ei pitänyt paikkaansa. Heille jäi epäselväksi se, miten he tekisivät rahaa osaamisellani. Luulin, että akateeminen koulutus pitäisi minut työllistettynä eläkeikään asti. Onneksi utelias mieleni nosti minut suosta. Sain tapaamiskutsun kahteen
Se on työnantajalle ilmaista. Työ ei tullut ilmaiseksi. 8 Voisitko harkita ryhtymistä yrittäjäksi. KAUNEUS & TERVEYS 95 Rita Nartamolle sanottiin suoraan, että työpaikkaan haetaan häntä nuorempaa. Ja sitten tuli vielä polven tekonivelleikkaus ja pitkä toipumisaika. TYÖTTÖMYYS ROMAUTTI talouteni pitkäksi aikaa. Uskoin, että löydän uuden työn. AIKA PIAN TAJUSIN, ettei meriiteilläni ollut minkäänlaista painoarvoa. Olen joka päivä kiitollinen ja onnellinen työpaikastani. Rita Nartamo, 55 Oli hilkulla, etten antanut periksi ” Olin yksi monista, joiden työsuhde purettiin laman takia kymmenisen vuotta sitten. Lapseni oli jo aikuinen. Tein työhakemuksia viikko toisensa jälkeen. Työkokeilu keskeytettiin kolmen kuukauden kohdalla ja minut palkattiin! Kurssitin itseäni lisää ja siirryin vaativampiin tehtäviin. Kiinnostaisiko sinua osuuskunnan perustaminen. Voisiko vapaaajan harrastuksesta tai muusta intohimosta tulla uusi työ. Miten 45–50-vuotias voi olla liian vanha?! Olin sitkeä enkä antanut periksi, vaikka hilkulla se oli. Ota omaa aikaa, hikoile, harrasta, hurvittele. Ikäsyrjintä oli selkeää. Millaista koulutusta se vaatisi. Viime vuonna minusta tuli isoäiti, kun poikani perheeseen syntyi pikkuprinsessa.” . Elämässäni on nyt paljon hyvää: upeita ystäviä ja ihana uusi vuokra-asunto. Äitini menehtyi. 5 Huolehdi jaksamisestasi. Minulla oli monipuolinen työura takana. Liitto maksaa työkokeilun ajalta yhdeksän euron päivärahan ansiosidonnaisen korvauksen päälle. Muutama työnantaja soitti ja kertoi, että ansioluttelo on loistava, mutta haemme nyt vähän nuorempaa. Motto: Periksi ei anneta, vaikka tiukkaa tekee!. Vaadittiin sitkeyttä, periksiantamattomuutta ja ääretön motivaatio. Niin siinä sitten kävi. Oliko sinulla lapsena toiveammattia. Olin sokissa, että se sanotaan suoraan. 7 Kun ikävuosia on enemmän, energia kannattaa suunnata töihin ja toimiin, jotka kiinnostavat oikeasti. Sain näyttää, että puolen vuoden jälkeen minut kannattaisi palkata. Olisiko taloudellisesti mahdollista tehdä juuri sitä, mikä inspiroi sinua eniten. Miten väärässä olinkaan. Seitsemältä vuodelta kertyi iso velka, jota maksan ensi kesään asti. MONI KIELTÄYTYY TEKEMÄSTÄ työnantajalle töitä ilmaiseksi, mutta minä olin innoissani mahdollisuudesta. Mistä olet aina haaveillut. Pääsin ensin palkkatuettuun työhön ja sitten yli 50-vuotiaana työkokeiluun. Olen nyt osastonsihteerinä unelmieni työpaikassa. 6 Jos työnhaku omalta alalta ei näytä tuottavan tulosta, mieti muita reittejä. Olin yli 40-vuotias, osaava ja motivoitunut. Työttömyys masensi ja talous romahti
En halua kasvattaa muuria ympärilleni. Ihmiset ovat joskus ajattelemattomia. Pitäisikö joskus vain kohauttaa olkiaan. 96 KAUNEUS & TERVEYS A R J E N P S Y KO L O G I A TUNTEET HERKÄSSÄ. Mutta olisivat he silti voineet kysyä minua mukaan.” Heli, 31 Työkaveri tölväisi, ystävä ei huomioinut. Tunnen itseni usein loukatuksi, vaikka periaatteessa ymmärrän, etteivät ihmiset ole vihollisiani tai ystävät juoni minua vastaan. Ihailen ihmisiä, jotka ovat kuin teflonia. En haluai si olla näin haavoittuva. Heitä ei tunnu haittaavan, vaikka joku sanoo töykeästi. Töykeys pilaa päivän ” Minua loukkaa moni asia, joita toiset tuskin huomaavat. En ole aina päässyt noille reissuille, ja varmaan he olettivat, että olen taas liian kiireinen. Päiväni on pilalla, jos joku on töissä ilkeä – vaikka hän ei olisi ikävä erityisesti minua kohtaan vaan yleisesti syytäisi negatiivisuutta ympäriinsä. SUSANNA LEHMUSKOSKI KUVAT JAAKKO LUKUMAA JA ISTOCK LU K I JAT K E RT OVAT. Pahastuin juuri kahdelle kaverilleni, jotka suunnittelivat yhteistä mökkimatkaansa, kun minä olin paikalla. Tuskin kulma karva kohoaa. Taas tuli paha mieli! Kannattaako kaikesta loukkaantua. Silti haluaisin olla sen verran kovanahkainen, ettei päiväni mene pilalle kenen tahansa idiootin möläytyksistä.” Maisa, 39 Herkkyys on rasite ” Olen aina ollut herkkä
Kaikki asiat eivät voi olla isoja ja merki tyksellisiä. OMIEN VAHVUUKSIEN JA LUONTEENPIIRTEIDEN tun temisesta sekä itsensä arvostamisesta on pal jon apua. JOS PAHOITAT MIELESI HELPOSTI, opettele katso maan loukkaavia tilanteita ulkoa päin. Toki on toisenlaisiakin tarkoitus periä. Kukaan muu ei voi määritellä, mistä saat loukkaantua ja mistä et. Vuorisen mukaan on hyödyllistä miettiä, mitä kaikkea hyvää herkkyys on tuonut A S I A N T U N T I JA VA STAA { { TAAS MINUA LOUKATAAN! Pahastua vaiko unohtaa. Jos joku toinen harmistuisi samasta asiasta, olisiko se turhaa vai ymmärrettävää. Myös pitkällinen stressi saattaa tehdä haavoit tuvaksi. 5 PÄÄTÄ RAJASI. Sinä päätät. Jos esimerkiksi loukkaannut siitä, ettei ys täväsi huomaa ponnistelujasi töissä tai koto na, pysähdy hetkeksi. Emme voi tietää toisen motiiveja kysymättä. Niin voi tajuta, mikä tilanteessa harmittaa. – Loukkaantumisen syitä ei pidä pyöritellä loputtomiin, sillä se ei vie eteenpäin. –Kysy itseltäsi: onko tällä asialla oikeasti väliä. Vai onko kyse siitä, ettet itse arvosta tekemisiäsi riittävästi. 2 OPI RAUHOITTUMAAN. Vuorinen kehottaa tekemään listan asioista, joista kannattaa loukkaantua ja joista ei. YLEENSÄ ELÄMÄSSÄ KANNATTAA lähteä siitä, että kanssaihmisillä on hyvät aikeet, ellei toisin todisteta. Loukkaantumisen hetkellä on hyvä kuulos tella, mitä itsessä tapahtuu. Moni hiljentyy joogassa tai mindfulness-harjoituksessa. Pohdi, missä asioissa haluat olla välinpitämätön ja mistä tärkeissä asioissa on oikeus – jopa velvollisuus – loukkaantua. Leimaamme helposti ihmisiä koviksiksi tai herkkik siksi. Pohdi mieluummin, miten haluat reagoida vastaa vissa tilanteissa jatkossa. 3 LISTAA ARVOKKAAT ASIAT. Sen jälkeen tee lista asioista, joista loukkaannut. Jos loukkaannut jatkuvasti ja se vaivaa sinua, juttele asiasta ammattilaisen kanssa. – Herkästi tuntevat ihmiset aistivat usein muiden tunteita helposti ja voivat olla sosiaa lisesti taitavia. Kun ehtii kuunnella itseään, itsetuntemus kasvaa ja tunteet tasaantuvat. Oletko salaa tyytymätön ystäväsi empatiakykyyn. Voit alkaa opetella tuntemaan ja toimimaan hankalissa hetkissä toisin, sanoo ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Marjo Vuorinen. Oletko kenties intuitiivinen ja havainnoit maailmaa tarkasti. Helpottaa, kun muistaa, että meissä kaikissa on monta puolta. KAUNEUS & TERVEYS 97 Jos tuntee itsensä liian herkäksi, siinäkin asiassa voi halutessaan muuttua. – Kuuntele herkällä korvalla. Pahastumistaan ei myöskään kannata vähä tellä tai nolostella. Elämän käännekohdat, kuten ero ja läheis ten kuolema, tuovat tunteita pintaan heillä kin, jotka eivät pidä itseään erityisen herkkinä. HERKKYYS ON voimavara, jota kannattaa arvos taa. Tunteilla on tapa mennä ohi. – Loukkaantuminen saattaa olla viesti omasta arasta kohdasta tai pettymyksestä. Loukkaan tuminen saattaa olla viesti omasta arasta kohdasta tai pettymyksestä. ?. 1 PUIJAA ITSEÄSI. Kun loukkaantumisen tunne hyökyy yli, ohjaa ajatuksesi hyvään kirjaan, musiikkiin tai soita ystävälle. ” elämään. 4 TIEDOSTA, ETTET TIEDÄ. Joskus käytöksen syynä on vain väsymys. – Itseään voi kehittää koko elämän ihan joka asiassa. Siten voit tiedostaa, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä. Asiat, jotka koet loukkaaviksi, ovat sinulle oikeasti tärkeitä
Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi: saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon hyvissä ajoin, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. 5 päivässä tilaamalla voin lisäksi voittaa . Juhlavat kattaukset klassiseen ja moderniin tyyliin . IRROTA TÄSTÄ JA POSTITA HETI! . 19,80 €). 30 000,00 € rahaa puhtaana käteen . Tee itse -juttuja: säihkyvät kattaustekstiilit, kurkistuslaatikot seinälle, paperikellot kuusen oksille, ovikranssit luonnonmateriaaleista… . Tilaa upeat Joululehdet yhteensä vain 13 , 90 € (norm. Tilauksesi jatkuessa kerrytät myös K-Plussa-pisteitä. Saat samat edut myös puhelimitse 09 759 6600 ma-pe kelo 8-17. Viinija olutsuositukset eri aterioille . Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Voin poistua listalta missä vaiheessa tahansa. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n Suurarvonnassa. 25.10.2018 Kaikkien aikojen Jouluherkut, ilm. IRROTA TÄSTÄ JA POSTITA HETI! . Fiskarsin Norden-valurautapadan. JL_230x297_P.indd 1 21.6.2018 12.54. Hedelmäiset tarjottavat illanistujaisiin – niin suolaiset kuin makeat . 4 l, tarttumaton pinnoite, irrotettava pannunalunen. Joulufantasia metsän keskellä . Etunimi Sukunimi Katuosoite Postinumero Postitoimipaikka Sähköpostiosoite (toimitamme tilausvahvistuksen, digilehden lukuoikeuden sekä uutiskirjeen sähköpostitse) Tilauksellani voin voittaa jouluksi . Monipuoliset paketointivinkit . Tilaajan nimija osoitetietoja voidaan käyttää ja luovuttaa markkinointiin henkilötietolain mukaisesti. Anna lahjaksi kuvankauniit joulukimput . Arvotaan 3 kpl. Tilaus on edullinen jatkuva tilaus. Kaikkien aikojen Joulu ja Kaikkien aikojen Jouluherkut yhteishintaan VAIN 13,90 eurolla (norm. 1 000,00 € rahaa loppuvuoden kuukausiarvonnoissa! TILAUS JA ARVONTAKORTTI Ihana joulun aika on pian täällä! Kaikkien aikojen Joulu, ilm. . Netissä ja puhelitse voit tilata lehdet myös lahjaksi ystävälle! Suurarvonnan 2018 säännöt ja lisätiedot: www.a-lehdet.. Saat kaikilla tilaustavoilla uuden tilaajan edut ja voittomahdollisuudet. Alle 18-vuotiaalta huoltajan suostumus tilaukseen ja arvontoihin. Arvotaan 3 kpl. Joululehdet Tunnus 5000880 Infokoodi: 8JL42 00003 Vastauslähetys Joululehdet maksaa postimaksun. /tilaus • Tarjouskoodisi on PU8JL421 . Satumainen aatto vanhassa puimalassa . Tarjous on voimassa uusille tilaajille kotimaassa 30.9.2018 asti. Tee itse -lahjoja huovasta . Yllättävät hittiherkut . Aattoillan ehdottomat suosikit: kasvispöytä, kalapöytä ja lihapöytä . Uuden vuoden juhlamenyy . A-lehdet saa lähettää minulle ajankohtaista tietoa ja tarjouksia sähköpostiin. Uniikki joulusauna lumivalkeilla lakeuksilla . Arvonta 5.12.2018. PU8JL421 Nopeimmin tilaat ja osallistut arvontoihin netissä: www.a-lehdet.. Kyllä kiitos, tilaan 2 upeaa Joululehteä. /asiakaspalvelu. 19,80 €) Joululehdet Tunnus 5000880 Infokoodi: 8JL42 00003 Vastauslähetys 4 l, tarttumaton pinnoite, irrotettava pannunalunen. Arvo 169 €. . Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Unelmien joulupetaukset . 22.11.2018 . Suuri leivontakokonaisuus: kuivakakkujen raikkaat maut, mehevät jälkiruokakakut, pullat kaikilla kierteillä . Värikäs joulukoti & romanttinen joulukoti
Voit lähteä kehittämään itseäsi nykyisessä tehtävässä ja tulla entistäkin paremmaksi. Kahvipöydässä makeillaan lasten harrastuksilla ja kesä mökeillä. Nyt on tärkeää suunnata huomio muualle kuin toisten pikkusieluisuuteen. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Mitä sanoo psykologi. Tai ehkä löydät tavan antaa ihmisille rakentavaa palautetta laiskottelusta. Onko vapaa-aikasi tyydyttävää ja virkistävää. Näitä ongelmia on uudessakin työpaikassa. Kaihertaako mieltäsi jokin toteutumaton haave. Laiskat ja ärsyttävät työkaverit Lukija on hikeentynyt työpaikalla, jossa kollegat eivät hoida hommiaan ja jotkut tilittävät liikaa perheasioitaan. On kolme vaihtoehtoa. Sovittuja asioita jätetään tekemättä. 2. . Ehkä huomaat, että voit tehdä pienen kävelyn kahvitauolla. Se on normaalia sosiaalista kanssakäymistä. 3. Ilona vastaa: Hyvä kysymys! Jos ihminen vaihtaa työpaikkaa, jotta pääsisi ongelmia pakoon, vaihdos ei välttämättä ratkaise tilannetta. Joskus opiskelu voi auttaa etenemään nykyisessä organisaatiossa. Miten voisit auttaa itseäsi keskittymään enemmän omaan tekemiseesi ja jättää muiden tekemiset vähemmälle huomiolle. Mitään ei tapahdu. Minua on alkanut ärsyttää heidän tapansa tehdä töitä. Jos jollakin on perheriita, pitääkö työpaikalla avautua ja pitääkö muiden tukea. Aina on niitä, jotka antavat työlle pienemmän panoksen. Vaihtelu tekee hyvää ja pakottaa uusiutumaan. Voimia sinulle päätöksiisi! Toivon, että löydät avaimia oman ärsyyntymisesi käsittelyyn. 1. Joissain paikoissa on sovittu, että haastavat perhetilanteet voi kertoa lyhyesti aamulla, jotta muut tietävät, missä mennään. Voit opiskella kokonaan jotain uutta, kehittää itseäsi ja siirtyä uuteen ammatilliseen rooliin. Ehkä teet konkreettisia ehdotuksia palavereissasi työyhteisön pelisäännöistä. Niitä ei terapoida työaikana sen enempää. KUN OLET INNOSTUNUT omasta elämästäsi ja tehtävässäsi on mielestäsi riittävästi haastetta, se muuttaa sinua automaattisesti. Esimies myöntää, että nämä asiat ovat pulmallisia. MIKSI SINUA ÄRSYTTÄÄ ja annat näille asioille paljon huomiota. Onko minun aika vaihtaa työpaikkaa. Mutta työkaverit risovat. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Itse yritän olla töissä aina täysillä ja olen huolellinen. Tämän voit toteuttaa esimerkiksi lähtemällä opiskelemaan tai osallistumalla kursseille, jossa opetellaan uusia taitoja. Toisaalta K U V A S A T U K E M P P A IN E N Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Silti hän ei oikein sano juuta eikä jaata. Voit vaihtaa toiseen organisaatioon samalla alalla. Tämä on yleistä hyvää käytöstä, jolla on merkittävä vaikutus ilmapiiriin. Ihmiset haluavat puhua lapsista, kesämökeistä ja perheriidoistakin. ”Oma suuttumuksesi ei johda mihinkään.”. KAUNEUS & TERVEYS 99 I L O N A R A U H A L A ” Työni on ok ja ala mieluinen. Oma suuttumuksesi ei johda mihinkään tai paranna tilannetta kenenkään osapuolen kannalta. Laiskuus suututtaa. monet saman alan työpaikat ovat samanlaisia. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. VOIT ETSIÄ ERILAISTA asennetta työhön. Sanot, että työsi on ok, mutta iloitsetko sen tekemisestä. Näin tarjoat itsellesi enemmän haastetta
Auringon ultravioletti säteily voi vaikuttaa vyöruusun puhkeamiseen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkko sivuillamme terve.fi/teemat/ kysy-sairauksista. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN. KLINIKKA. 100 KAUNEUS & TERVEYS K O O N N U T L A U R A S A V O L A IN E N K U V A T T H O M A S B R O U M A N D , IS T O C K JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S TERVEYS / GYNEKOLOGIA / KUNTO / RAVITSEMUS / FYSIOTERAPIA / LUONTAISTERVEYS Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen
Voisiko kilpirauhanen aiheuttaa vaivani. Kaikki näpyt eivät ole välttämättä tulehduksen tai sukupuolitaudin aiheuttamia.. Samaa kuivuutta on myös häpy huulissa. Minulla on ollut vuoden ajan niin kuivat kantapäät, var paat ja sormenpäät, että ne halkeilevat. Raudanpuute voi aiheuttaa muiden ongelmien ohella myös kynsien haurastumista. Vaikuttaa todennäköiseltä, että UV-säteily altistaisi jonkin verran taudin puhkeamiselle. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa kuvaamasi kaltaisia oireita, tosin näiden oireiden pitäisi parantua hiljalleen, kun lääkehoito on kunnossa. Pitääkö siltä erityisesti suojautua. Jos sinulta ei olla otettu muita asiaan kuuluvia kokeita, kuten verenkuvaa ja transferriinia, ne tulisi ainakin tarkistaa. Minulla on vyöruusu kaulassa, niskassa ja päälaella sekä toisella puolella kasvoja. Miten aurinko vaikuttaa vyöruusuun. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava » GY N E KO L O G I A Seksitauti uudelta mieheltä. Ulkosynnyttimien iho ja limakalvot ovat herkkää aluetta. Ferritiiniarvoni mitattiin, ja se oli 39. Olisi siis varsin epätyypillistä, että raudanpuute ei aiheuttaisi näitä oireita vaan ainoastaan ihoja kynsivaivoja. Käytännössä ainakin kaikki immuunivastetta heikentävät tekijät altistavat vyöruusun puhkeamiselle. Olisi tärkeää, että oma lääkärisi tutkisi terveyden tilasi laajemmin. Miehellä ei ole ollut näppylöitä tai kutinaa suku elimissään. Rasvainen perusvoide hoitaa kuivaa ja halkeilevaa ihoa. En aio ottaa aurinkoa, mutta altistun toki matkalla auringon säteilylle. Auringon ultraviolettisäteilyn vaikutusta vyöruusuun on tutkittu. Käytimme kondomia, mutta se rikkoutui. Kun vyöruusu on aktiivisessa vaiheessa, tavanomainen auringon säteilylle altistuminen tuskin vaikuttaa merkittävästi jo olemassa oleviin oireisiin ja oireiston kulkuun. Olin pari viikkoa sitten yhdynnässä uuden miehen kanssa. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava T E RV EYS Miksi sormenpääni halkeilevat. Voisivatko oireeni johtua raudanpuutteesta. Olen lähdössä etelänmatkalle. Ne voivat ärtyä hankauksesta, karvojen poistosta ja hikoilusta. Mitä minun kannattaisi tehdä. Näin voidaan selvittää elimistön rautavarastojen riittävyys. Tällaisia ovat esimerkiksi jotkin sairaudet ja lääkitykset sekä korkea ikä. Altistavia tekijöitä on kuitenkin monia muitakin. Pelkästä ferritiiniarvosta on vaikea päätellä, onko kyse todella raudanpuutteesta, ellei se ole selvästi matala, kuten 10 tai alle. KAUNEUS & TERVEYS 101 T E RV EYS Ärtyykö vyöruusu auringossa. Nyt alapäässäni on näppylöitä, joita ei ennen ole ollut. Suosittelen kuitenkin, että suojaat ihosi suoralta auringonvalolta silloin, kun sinulla on vyöruusun oireita. Vielä ei tiedetä, mikä saa oireet alkamaan. Yhdynnän jälkeen kahtena päivänä pienesti kirpaisi virtsauksen lopussa, mutta sekin vaiva katosi. Suosittelen, että levität mahdollisimman paksua ja rasvaista perusvoidetta useita kertoja päivässä ensihoidoksi halkeilevaan ihottumaan. Sain vajaa vuosi sitten tyroksiinilääkityksen kilpi rauhasen vajaatoiminnan vuoksi. Ferritiiniarvosi on kohtuullinen, vaikkakin normaalialueen alarajoilla. Nyt olen huomannut, että kynnet sekä sormissa että varpaissa ovat muuttuneet rosoisiksi ja ne myös halkei levat liuskamaisesti. Kynnet haurastuvat usein iän myötä, mutta myös monet yleissairaudet voivat aiheuttaa kynsimuutoksia. Päällimmäiset oireet ovat kuitenkin yleensä väsymys, kalpeus, päänsärky ja koholla oleva sydämen syke. Auringon säteily voi myös heikentää ihon immuunipuolustusta paikallisesti ja vaikuttaa sitä kautta taudin alkamiseen
Niukka verenvuoto alkuraskauden aikana on yleistä. Myös oireeton kumppani voi tietämättään levittää tulehdusta. Kohdunulkoinen raskaus pitää hoitaa sairaalassa. Miksi en siinä tapauksessa vuoda enempää. Hiukseni rasvoittuvat, niitä lähtee paljon ja hikoilen aiempaa enemmän. Jos viimeisestä papa-kokeestasi on useampia vuosia, se kannattaa ottaa samalla, jotta voidaan poissulkea kohdunsuun HPV-muutokset. Voit halutessasi yrittää uutta raskautta heti, kun kuukautiskiertosi taas käynnistyy. Voiko tämä olla keskenmeno. Kun olin raskausviikolla 5+3, alkoivat kuukautis maiset kivut. Jos sinulla on vielä näkyviä näppyjä, sinun kannattaa varata aika gynekologille. Myös tällaisessa tilanteessa voi tulla niukkaa verenvuotoa. Itämisaika eli mahdollisten oireiden ilmaantuminen vaihtelee viikoista kuukausiin. Toisinaan se vaatii lääkkeellistä tai kirurgista hoitoa. Muita oireita pillereiden lopetuksesta on tullut. Valitettavasti niukka verinen vuoto voi kuitenkin olla merkki myös epänormaalista raskaudesta. Jos kohtuun jää osa raskauskudoksesta, vaikka raskauden eteneminen on pysähtynyt, kyse on niin sanotusta epätäydellisestä keskenmenosta. Niukahko verenvuoto alkuraskauden aikana on melko yleistä. Valtaosa HPV-tulehduksista korjaantuu itsestään, mutta ulkoiset kondyloomat saattavat vaatia myös paikallishoitoja. Aluksi tuli myös niukkaa, ruskeaa vuotoa, joka muuttui sitten punaiseksi. Yksittäinen keskenmeno ei onneksi huononna naisen mahdollisuuksia tulla raskaaksi uudestaan. Kondyloomat löytyvät usein sattumalta ulkosynnyttimien tarkastelussa. Kuukautiset eivät ole alkaneet vieläkään. Yhdistelmäehkäisypillerit sisältävät naishormonia eli estrogeeniä sekä keltarauhashormonia eli progeste ronia. K L I N I K K A Olen nyt raskausviikolla 6+0 ja vuodan edelleen niin, että paperiin jää verta, kun käyn vessassa. Keskenmenot ovat yleisiä. Tällöin kyseessä on kohdunulkoinen raskaus. Tulehdus leviää myös käsija suuseksissä, joten kondomin käyttökään ei suojaa tulehdukselta täysin. Todennäköisintä on, että sinulle tuli aivan alkuvaiheen keskenmeno. Niukkaa vuotoa voi olla, vaikka raskaus sijaitsisi oikeassa paikassa kohdussa ja etenisi normaaliin tapaan. Käytin Diane Novaa viisi vuotta. Harvinaisempi tilanne on, jos raskaus alkaa kohdun ulkopuolella, useimmiten munanjohtimessa. Raskaus voi alkaa ja edetä alkuun normaalisti kohdun sisällä, mutta raskauden kulku voi pysähtyä, eli mennä kesken. Täydellisestä keskenmenosta puhutaan, kun kohtu tyhjentyy kokonaan itsestään. Sinun tapauksessasi raskaustesti oli alkujaankin vain haaleasti positiivinen ja sitten alkoi vuoto. Molemmissa tilanteissa voi tulla määrältään vaihtelevaa verenvuotoa. Joskus kondyloomat voivat aiheuttaa ulkosynnyttimien, peräaukon tai esinahan kutinaa ja haavaumia. Joskus tällainen raskaus pysähtyy itsestään. Kuvaamiesi oireiden ja löydösten perusteella on mahdollista, että olet saanut yhdynnän aikana papillooma virus (HPV) -tartunnan, joka aiheuttaa ulkosynnyttimien kondyloomia. Jos vuoto runsastuu tai kivut pahenevat, sinun on syytä olla yhteydessä naistentautien päivystykseen. Aloitin pillerit 16-vuotiaana vuotohäiriön takia, eli koska kuukautisia ei tullut. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda GY N E KO L O G I A Olen raskaana mutta vuodan Olen raskaana. Jos vuoto loppuu itsestään ja raskaustesti on seurannassa negatiivinen, asia on hoitunut itsestään. Sille voi olla useita syitä. Raskaustestin viivat olivat haaleat eivätkä vahvistuneet. Näiden hormonien vaikutuksesta kohdun limakalvo paksuuntuu, ja pilleritauon aikana limakalvo irtoaa ja poistuu vuotona.. Lopetin e-pillerit runsas neljä kuukautta sitten. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda GY N E KO L O G I A Miksi menkkoja ei kuulu. HPV-viruksen aiheuttamat tulehdukset ovat usein oireettomia
SUDOKUN RATKAISU: Acne Studios acnestudios.com A+more / Stockmann stockmann.com Balmuir balmuir.com Becksöndergaard/Boozt boozt.com Cocovi cocovi.fi Curaprox curaprox.fi Dietz plastiikkakirurgia dietz.fi Dior dior.com Dr. Si vu n 10 3 su do ku. Lue lisää sivulta 19. Kuvassa Aignerin viskoosihuivi 159,95 e, Zalando. Hauschka drhauschka.com/fi Dr. Martens drmartens.com Ellos ellos.fi Esprit esprit.fi Estelle & Thild estellethild.com Fast Nix / XXL xxl.fi Filippa K filippa-k.com Frantsila frantsila.com Ganni/Net-a-porter netaporter.com Gaya Cosmetics gayacosmetics.com Gucci / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 H&M hm.com/fi Hugo / Boozt boozt.com Johnstons Cashmere / Zalando zalando.fi Juice Beauty / Stockmann Stockmann.com Karl Lagerfeld / Zalando zalando.fi Kora Organics / Stockmann stockmann.com Lily Lolo lilylolo.com L’Oreál Professionnel 09 452 631 Lost Ink / Zalando zalando.fi L37 / Zalando zalando.fi Monki monki.fi Moroccanoil / Idhair idhair.fi Naf Naf / Zalando zalando.fi Net-a-porter netaporter.com Paulúns pauluns.fi Polo Ralph Lauren / Boozt boozt.com Pulp Riot / Frameda frameda.fi Raw Mix rawmix.fi R/H rh-studio.fi RMS Beauty / Biodelly biodelly.fi Samsœ & Samsœ / Zalando zalando.fi Selected Femme selectedfemme.com Shiseido / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Smartshake Slim smartshake.com Soda Stream sodastream.fi Steve Madden stevemadden.com Stockmann stockmann.com Swiss Clinic swissclinic.fi Tata Harper / Naturelle naturelle.fi Valio valio.fi Vero Moda veromoda.com/fi Viaminnet viaminnet.com Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 Yves Saint Laurent / L’Oréal Finland 09 452 631 Zara zara.com/fi & Other Stories stories.com 100% Pure eu.100percentpure.com T I E D U S T E L U T Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT HUOMIO!!! TOINEN POISTETAAN, SEN MUKAAN KUMMALLA PUOLELLA ILMOITUS!! 165 237 489 492 685 713 873 419 265 528 341 697 634 792 158 917 856 342 281 974 536 749 563 821 356 128 974 38 4 S U D C L _ www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje TILAA NYT KAUNEUS & TERVEYS -UUTISKIRJE! S E U R A A M E I T Ä M Y Ö S FAC E B O O K I S S A J A I N S TAG R A M I S S A Kaulahuivi on käytännöllinen muotivillitys
Matkapuhelinnumero tarvitaan, jotta paketti voidaan toimittaa. PARAS JUTTU 10/18: YSL:N MEIKKEJÄ voittivat Eeva Falk Kirkkonummelta, Anitta Luukkonen Helsingistä ja Auli Mäkivirta Kokemäeltä. Vastaa 1.10. Yhden palkintopaketin arvo on 80 euroa. Arvomme viisi pakettia. Onnea voittajille! VA STA A JA VOITA! Palkinto sisältää Lash Sensational -ripsiseerumin, mustan Lash Sensational -maskaran, Total Temptation -luomiväri -ja korostuspaletin, Tattoo Brow Pomade Pot 03 -kulmavärin, Color Sensational Shaping Lip Liner 10 Nude Whisper -huultenrajauskynän ja Color Sensational Shine Compulsion 55 Taupe Seduction -huulipunan. Postin saapumisilmoitus lähetetään tekstiviestillä.. Vastaa, niin voit voittaa Maybellinen meikkejä. mennessä. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua netissä osoitteessa terve.fi/ artikkelit/kauneus-jaterveysparas-juttu tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 12”, suosikkijuttusi sekä nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. PA R A S J U T T U Mikä juttu kiinnosti eniten
Ymmärrän itseäni paremmin kuin koskaan. Tämä on paras ikä. Muutama vuosi sitten päätimme yhdessä erota. Uskon, että kohtalo on johdattanut minua aina enkä kadu mitään. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. 106 KAUNEUS & TERVEYS A L A S T O N Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Saimme lapsen, kun olin 35-vuotias. Jäin neljä vuotta sitten eläkkeelle vaikean fibromyalgian ja vatsavaivojen takia. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Olen aina huolehtinut ulkonäöstäni, mutta silloin oli erityisen upeaa kuulla muilta, että olen kaunis ja viehättävä. Eron takia itsenäistyin ja puhkesin kukkaan. Elän nyt omannäköistäni elämää ja nautin siitä. Lapsuuteni oli kaikin tavoin onnellinen, ja minulle jäi siitä hienoja muistoja. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. En ole koskaan rääkännyt itseäni liikunnalla, eikä raju kuntoilu enää sopisikaan minulle sairauksieni takia. Nautin aikuisuudestani, vapaudestani ja siitä, että olen juuri tällainen.” . Anni, 52 ” Kasvoin maalla yhdeksänlapsisessa perheessä. Olen aina ollut pienikokoinen ja sopusuhtainen. Lääkkeiden ja levon avulla jaksan muuten melko hyvin. Hyvällä säällä ulkoilen. Valitettavasti sairaudet hidastavat menoani. Sairauksista huolimatta tunnen, että minulla on nuori sydän ja nuorekas olemus. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Voimistelen ja venyttelen päivittäin. Se oli hyvä päätös, pysyimme ystävinä. Opin kuitenkin vasta vanhemmalla iällä olemaan oma itseni. Silloin tiedän, että päivällä on levättävä enemmän. Elin nuoruudenrakkauteni kanssa 32 vuotta. Joinakin aamuina olen aivan uupunut. Olen onnellinen siitä, mitä minulla on. Nuorena olin ujo ja epävarma. Erityisesti vuoden sisällä kivut ja väsymys ovat vieneet voimia
2 1 8 Kilpirauhasen vajaatoiminta: tunnista & hoida oikein Uudistu & piristy PUKEUTUMINEN | SILMÄLASIT | IHONHOITO. KAUNEUS & TERVEYS 107 K U V A IS T O C K S E U R A AVA N U M E R O I L M E S T Y Y 4 .1
Ensimmäisellä käynnillä ihoterapeutti tekee ihoanalyysin ja suunnittelee ihonhoito-ohjelman juuri sinun toiveidesi ja tarpeidesi perusteella. Yhdistä tehokkaat klinikkahoidot ja Exuviancen tutkimukseen perustuvat ihonhoitotuotteet. PAL.VKO 2018-40 336008-1812 HENKILÖKOHTAINEN IHONHOITO Anna Exuviancen asiantuntijan hoitaa ihoasi. Etsi lähin klinikkasi osoitteesta www.exuviance.fi 1 9 9 8 2 1 8. www.exuviance.fi| Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE Pohjoismaissa on noin 1 200 valtuutettua Exuviance-klinikkaa. Jos haluat apua iho-ongelmaan tai jos haluat saada elvyttävän ja nuorentavan vaikutuksen, hoito räätälöidään ihosi mukaan. Valtuutetulla Exuviance-klinikalla sinua hoitaa ihoterapeutti, jolla on Exuviancen ihonhoitojärjestelmän koulutus. Aina loistavia tuloksia! IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä