Kauneus & Terveys 13/2017 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

KALJU NAINEN I 13/2017 8,90€ KA UN EU S & TER VEY S 13/ 20 17 MU OD IN HE HK EÄ SY KSY MUODIN TAKERRUTKO PARISUHTEESEEN. APUA VAMPYYRIHOIDOSTA Su per muo dikas tekoturkis + punaisen paluu ! HEHKEÄT VÄRIT KIISTELTY ALOPECIALÄÄKE KASVATTAA HIUKSET TAKAISIN 39 PARASTA LAUKKUA JA KENKÄÄ NÄIN VOITAT LEIKKAUSPELON! MARTINA AITOLEHTI & SELKÄLEIKKAUS LEMMIKISTÄ VOI SAADA SIENI-INFEKTION Oho!. 64 LEIVO HELPOSTI HYVÄÄ ILMAN MAITOA! + KUIVA IHO. moni ystävä ei hyväksynyt muutostani” s. SYY LÖYTYY LAPSUUDESTA ”Laihduin 68 kg
H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S TAT T U I H OTA U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N VA LV O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE BIFIDUS PROBIOOTISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG. Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 TÄYTELÄINEN PÄIVÄVOIDE SK 30 VAHVISTAVAT PÄIVÄVOITEET MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. AGE SLOW. SLOW ÂGE [UUTUUS] 33207_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-09-12 10:11. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua
Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 TÄYTELÄINEN PÄIVÄVOIDE SK 30 VAHVISTAVAT PÄIVÄVOITEET MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. SLOW ÂGE [UUTUUS] 33207_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-09-12 10:11. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. AGE SLOW. H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S TAT T U I H OTA U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N VA LV O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE BIFIDUS PROBIOOTISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG
DO IT WITH GREAT HAIR GLISTENY, SHINY HAIR WITH THE 3 MINUTE MIRACLE WINTER REMEDY 100274 Aussie Autumn ad 230x297mm K1.indd 1 12/09/2017 10.29
Lastenteko tuli mieleen 35vuotiaana, liian vanhana isoon perheeseen. KAUNEUS & TERVEYS 5 { PÄÄKIRJOITUS } Synnytystalkoot ” Tänä syksynä naurettiin ja nuhdeltiin SDP:n puheenjohta jaa Antti Rinnettä, joka kannusti perheitä synnytystalkoi siin. ÄSKETTÄIN OLIN tiedotustilaisuudessa, jossa naistentautien ja synny tysten erikoislääkäri Tarja Olkinuora suositteli hedelmällisyys neuvoloiden lisäämistä. TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1978 aiheena oli syöpä. Opiskelin pitkään, tein töitä ja nautin vapaaajasta. Esteet pitää poistaa, Rinne sanoi. Mitä maksaisi tämän tun nustaminen, yhteiskunnallisten esteiden raivaaminen ja asenteiden muuttaminen. Myös naisen suorituspaineet ja ylikontrolli haittaavat hedelmöittymistä. Vaikutuin elämänmuutoksen tehneen Rauhan asenteesta. Kuvasin Martina Aitolehteä lääkärin pienessä vastaanottohuoneessa. Nyky menolla väkeä ei riitä yhteiskunnan ylläpitäjiksi. HEDELMÄLLISYYSTOHTORI on havainnut, että synnytysikäisillä on ali ja yli painoa, liikaa tai liian vähän treeniä sekä puutteita ravitsemuksessa. Olkinuoran mukaan voisi olla järkevää kartoittaa naisten muna sarjojen ”toiminnallinen reservi” jo nuorena. Nainen voisi tulla äidiksi omilla soluillaan hetkellä, joka sopisi hänelle. Sitä estävät huoli työurasta ja perheen toimeentulosta. Nuorempana asenne suututti. Usein löydän itseni myös keskeltä usvaista niittyä kameran kanssa. Milja Yli-Opas, toimitusharjoittelija Kirjoitin jutun painonpudotuksesta. Kirjailija Mika Waltari kertoi sairaudestaan avoimesti ja pääsi kansikuvaan. Tämä työ antaa inspiraatiota myös muihin intohimoihini. Lue juttu sivulta 30. Pienilläkin tavoitteilla voi saada jotain suurta aikaan. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Janne Suono, meikkaaja Muotijuttumme malli kuvattiin Helsingin kantakaupungissa upeita, värikkäitä seiniä vasten. Maalaan tauluja, joissa erilaiset pinnat ja värit innostavat minua. Jos se on niukka, muna soluja voitaisiin ottaa talteen pakkaseen. Meeri Utti, valokuvaaja Toisinaan kuvauksia ei voi juuri suunnitella ennakkoon, vaan tilanteisiin täytyy reagoida nopeasti. Tulisiko uudesta veronmaksajasta liian kallis. EN OLE VOINUT välttyä fiilikseltä, että naista pidetään kauttakulku asemana, jonka läpi veronmaksaja putkahtaa maailmaan. Moni nainen kun törmää siihen, ettei edes yhden veronmaksajan tuottaminen luonnistu. Olkinuoran mukaan hedelmällisyysterveys on terveydenhuollon tär kein prioriteetti tai ainakin sen pitäisi olla. Lue juttu sivulta 64. Kamera salamoi, tunnelma oli tiivis. Ehkäpä tosiaan moni tsekkauttaisi tilanteensa neuvolassa, jos siihen olisi mahdollisuus. Ravitsemuksen pitäisi olla kunnossa jo puoli vuotta ennen raskautta, huh! ”. Lue juttu sivulta 54. Rinteen mielestä naisen olisi hyvä synnyttää edes kaksi lasta
FI/NG/17-1385 09/2017 © Johnson & Johnson Consumer Nordic 2017 Taistelu epäpuhtauksia vastaan ei ole koskaan tuoksunut näin hyvälle Tuotteiden ainutlaatuinen koostumus auttaa poistamaan sekä ennaltaehkäisemään finnejä ja mustapäitä, samalla kun ihanan raikas verigreipin tuoksu virkistää mieltäsi! 3 askelta parempaan ihoon: Päivittäinen puhdistus: Virkistävä Facial Wash -puhdistusgeeli puhdistaa ihon sitä kuivattamatta Syväpuhdistus: Luonnosta peräisin olevia mikrorakeita sisältävä Daily Scrub -kuorintavoide syväpuhdistaa ihohuokoset Kosteutus: Oil-Free Moisturiser -kosteusvoide tekee ihosta pehmeän, sileän ja raikkaan tuntuisen visibly clear ® pink grapefruit KEHITETTY YHTEISTYÖSSÄ IHOTAUTILÄÄKÄREIDEN KANSSA See what’s possible
88 Oletko takertuja vai välttelijä. Rauha Repo lääkitsi pahaa oloa ruoalla vuosikausia. KAUNEUS & TERVEYS 7 » KU VA EL IN A SI M O N EN KANNESSA 20 Asenne on naisen kruunu. Happokuorinta, hyaluronihappo, vampyyrihoito ja 17 muuta. Housuhame (34–44) 180 e, Ted Baker. 40 20 vinkkiä kuivaihoiselle. Lapsuuden kiintymyssuhdemalli vaikuttaa paljon vielä aikuisena. 72 ”Rattijuoppo aiheutti aivovamman” Anna Norrgård sai diagnoosin vuosien viiveellä. 54 Terveys veitsen terällä. Helpot ja herkulliset ohjeet. Näin valmistaudut leikkaukseen ja voitat pelon. 64 Vaatteeni pienenivät 12 kokoa. 36 Tartu syksyyn. 66 Lemmikki voi olla terveysriski. Valitsimme syksyn parhaat kengät ja laukut. 30 Urbaani ruska. Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Depechen Camiletekoturkis tohvelit (36–41) 74 e, Nilson Shoes. Näin vältät ikävät seuraukset. Nro 13/2017 Ruska tulee pinkkinä, liilana ja punaisena! Takki (S–L) 100 e, Kapp Ahl. Hihaton toppi (XS–XL) 60 e, Selected Femme. Yhdistä upeasti punaisen eri sävyjä. 78 Kaikkea hyvää kasvimaidoista. Yrittäjä Paula Kasurisen hiukset alkoivat lähteä 11-vuotiaana
Miksi endometrioosia ei aina löydetä. Kannattaako mammografiassa käydä varalta. Valitsimme parhaat laukut! s. Föönausvoide Satinwear 04. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Vertai limme ruokakassipalveluita. Uusia juttuja joka päivä. Elle Macphersonin vartalo on yhä huippuiskussa. Meikkivoide Le Teint Encre De Peau All Hours B50. 86 Terveyspalsta. 83 Ruokakassi kotiin. 105 Tiedustelut 106 Alaston. Ripsiväri Vinyl Couture 1. 104 Paras juttu. Poskipuna Blush Volupte 8 Heroine. Suolasuihke Fashion Waves 07. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 49 Testi: Kuivien käsien pelas taja. Kynsilakka La Laque Couture 15 Violet Baroque. Lukija pohtii suhdettaan alkoholistiäitiin. Hiuskiinne Quick Dry 18. Huultenrajauskynä Dessin Des Levres Lip Styler 70 Le Nu. Lue, voiko biotiinia saada liikaa. Puuteri Poudre Compacte Radiance Perfectrice Universelle. Näin tunnistat ruokahuuhaan. Kysy asian tuntijoilta. vuosikerta Muodikas ja käytännöllinen. 94 Miehen vaivat haittaavat seksiä. SISÄLLYS 5 Pääkirjoitus 7 Lukijapalsta 12 7 suosikkiani. 107 Ensi numerossa. 102 Nähdään netissä. Seerumi herkille, loistava primer ja ruusupuna. Kylmää kauneutta, putki rullapullo ja terveysparta! 18 Inspistyyli. Tämän vuoksi naisesta tulee kodin organisaattori. 60 Julma kipu vatsalla. Korvakoru H&M. Tekoturkki, poolo ja paljettitoppi Vero Moda. Niihin saa apua. Näin meikkaat iloa surumielisille kasvoille. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2017 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 62. 36.. 15 Inspis. 26 Oletko nalkuttava projekti päällikkö. Luomivärit Couture Variation 01 Nu. Seuraava lehti ilmestyy 26.10. 103 Ilona Rauhala. 96 Klinikka. Lämpösuojasuihke Iron Shape 11. 50 Uutuudet. Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Elina Simonen Tyyli: Mila Pentti Malli: Noora Lappi/Brand Management Meikki ja kampaus Janne Suono/Yves Saint Laurent ja Redken. 84 Voimaa syksyyn! Valitse ravinto lisä pulman mukaan. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Valitse ja voita. 44 Ponnari paksuksi pillerillä. Kokeilimme käsivoiteita. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Henna treenasi liikaa ja kadotti itsensä. 7o Onko ruoka lääkettä. Pesu ja hoito Clean Maniac. Huulilakka Rouge Pur Couture Vernis à Lèvres Vinyl Cream 404 Nude Pulse. 20 78 päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Hanna Pesonen ja Milka Sauvala (vs.) art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Laura Savolainen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Anssi Lausmaa Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus ja Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan
Lyhyt mekko Pitsimekko Scotch & Soda Miss Selfridge Kauden kuumimmat tuotteet löydät osoitteesta zalando.fi UUSI SYKSY UUSI MEKKO. Pliseerattu mekko Y.A.S
vahvisti tahtoani. Oli kiva, että mukana oli myös halvempia vaihtoehtoja! Anniina Tuotteet kiinnostavat Tilailen Kauneus ja Terveys -lehteä jatkuvasti. päässäni pienen äänen, joka sanoo: älä syö paljon, lihot. Omistan itsekin veikeät puputennarit, mutta valitettavasti niitä ei valmisteta Suomessa. Tennareilla on silti ilo kulkea. En kutsu tällaista kotimaiseksi tuotteeksi. Mia-Maria Kirjoita meille! PARAS JUTTU 12/2017. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Vastaa viimeistään 23.10. 10 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Yritän päästä eroon rasvakammosta. Virpi Hyvä meikkitesti Meikkivoidetestistä löytyi pari uutta tuotetta, joita pitää ehdottomasti testata. Yhden paketin arvo 161,50 e. Minua kosketti erityisesti +40-ikäisten osio. Puolison suru ja tunteet jäävät helposti yhtä vaietuiksi kuin kohtukuolema. Maarit Energinen fiilis Uudessa lehdessä oli mukana elämän koko kirjo. Suunnittelija on suomalainen, mutta kengät valmistetaan Espanjassa. Margaret Kroppa vahvaksi Kroppa vahvaksi joka iässä oli hieno juttu. Muistutan itselleni, että tärkeitä rasvoja tarvitaan. Arvomme kaksi palkintoa. Erityisesti pidän siitä, että on asiaa, mutta myös mainostetut tuotteet ja tuote-esittelyt ovat hyviä. Alastonjuttu sarjassa kehon valokuva ja tarina ovat aivan parasta! Taina Voimia perheelle! Juttu ”Sydämeni pysähtyi kesken synnytyksen” oli todella koskettava ja pysäyttävä. Voimia Ruutille ja koko perheelle! Johanna Nyt syön kunnolla Yritän pysytellä säännöllisessä ruokailurytmissä. Kun syön mahan täyteen, ei tee niin mieli napostella. Tuli hyvä ja energinen fiilis. Nälkä – mihin katosit. Yritän myös vaimentaa Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. ANNA PALAUTETTA! 1. Hän on ollut idolini jo usean vuoden ajan. Sari Ei ole suomalainen Kiinnitin huomiota Tule nettiin -jutun kuvaan Minna Parikan puputennareista ja otsikkoon: Sijoita Suomi-muotiin. Kroppa vahvaksi joka iässä 3. Keho muuttuu ja hyötyy erilaisista asioista eri iässä. Ruutin upea tarina Juttu ”Sydämeni pysähtyi kesken synnytyksen” alkoi hyvin, eikä lässähtänyt hyvän alun jälkeen. Valo on ihanasti valittu nimi lapselle: sukupuolineutraali ja merkitykseltään perheeseen sopiva. Arvomme kirjoittaneiden kesken Yves Saint Laurentin pitkäkestoisia uutuus meikkejä: Encre de Peau All Hours meikki voiteen, mattaprimerin ja peitevoiteen. Myös juttu kestävistä meikkivoiteista oli tervetullut, koska ihoni on todella rasvoittuva ja kaipaan jatkuvasti vinkkejä hyvistä meikkipohjista. Juttu Nälkä – mihin katosit. Lopun infopaketti oli mukava päätös jutulle. Ruutin ja Riston tarina oli mielenkiintoinen, mutta kaipasin enemmän Riston näkökulmaa. Koskaan ei tiedä, mitä seuraava päivä tuo tullessaan. Kun on nälkä, syödään! Marlene Idolini Hanna-Maria Hanna-Maria Seppälän haastattelu oli mielenkiintoinen. ”Sydämeni pysähtyi kesken synnytyksen” 2. Tykkään niin kovasti lehden jutuista
Brodeeratut nilkkurit Steve Madden Ylipolvensaappaat Call it Spring Matalat nilkkurit Miss Selfridge Pitkät saappaat Lost Ink Kauden kuumimmat tuotteet löydät osoitteesta zalando.fi UUSI SYKSY UUDET BOOTSIT
Hanskojen sormenpäät saa irrotettua sitä varten! 4,90 e. . 34,90 e. PINKKIÄ PIRISTYSTÄ poskille saa luonnonkosmetiikkasarja Zuiin Lip & Cheek Crèmellä. . Vegaaninen. 1 2 3 4 5 6 7 7. LOISTAVA, EDULLINEN meikinpohjustaja on Essencen kevyen voidemainen Fit & Fresh Awake Primer. Sopii päivittäiseen käyttöön tai kuuriksi. 4,40 e. HERKKÄKIN IHO ikääntyy, mutta riittävän hellävaraisen anti age -tuotteen löytäminen voi olla vaikeaa. 5–10 minuuttia riittää! Tehokas. Se on entistä hellävaraisempi. . Vinkki: Kokeile tätä mattameikkivoiteen alla, jos ihosta tulee sillä liiankin matta. Ei paras kiireaamuihin mutta mainio viikonloppukäytössä. . ILMAN FÖÖNIÄ hiukset lupaa kuivattaa Redkenin No Blow Dry Just Right Cream. . . Kokeile kaoliinia, montmorilloniittia ja rhassoulia ongelmakohtiin tai koko kasvoille. Kokeile Lancômen Génifique Advanced Sensitive Antioxidant -seerumia. 26 e. Hermèsin Twilly d’Hermèsissä on myös tuberoosaa ja santelipuuta. Kuivattavien polymeerien ansiosta muotoiluvoide todella toimii, jos pitää luonnollisesta tyylistä. 12 KAUNEUS & TERVEYS Jos minulla olisi lyhyt tukka, hylkäisin föönin tämän ansiosta! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. INKIVÄÄRIÄ kannattaa käyttää muuhunkin kuin flunssan hätistelyyn! Se on tuoksujen hittiraaka-aine tänä syksynä. KIIREISEN UNELMA ovat Kocostarin Nail Art Starter -naamiokäsineet. 10,90 e. 89 e. Samalla kun käsien iho pehmenee, voi lakata kynnet. SUOSIKKIANI Kirpeä syystuoksu, edullinen loistoprimer ja föönin tuuraaja. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN JA VALMISTAJAT . Aluksi purkin pieni suuaukko harmittaa, mutta sehän onkin nerokas: sormi mahtuu sisään, ja poskipunasiveltimeen ei tule liikaa väriä! Tuotteessa on voimakas mutta aito ruusuntuoksu. Yksi kauden ihanimpia! 71,90 e/3o ml EdP. Ei tee sekaihostakaan öljyisen kiiltelevää. Se antaa hehkua väsyneelle iholle ja parantaa meikin kestoa. HUOKOSIA HÄIVYTTÄÄ ja epäpuhtauksia vähentää L’Oréal Paris’n Pure Clay Anti-Blemish Mask
Kaksirivinen takki Mads Nørgaard Leopardikuosinen takki Baum und Pferdgarten Pitkä bombertakki Bik Bok Kauden kuumimmat tuotteet löydät osoitteesta zalando.fi UUSI SYKSY UUSI TAKKI
Suomi 100 Suomen puhtaimmat ravintolisät Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei makuaineita, ei väriaineita. Onko käyttämäsi maitohappobakteeri riittävän vahva. Valmistettu Suomessa. Maitohappobakteeri 5 miljardia Nyt kaksi yhden hinnalla!
Polishing Brush -viimeistelysivellin 51,10 e, YSL. Collegepusero 40 e, Lindex. Yhdistä jotain ajatonta ja jotain trendikästä. Ripaus kantrihenkeä tuo pitsimekkoon särmää. Kentauri-hame 235 e, Marimekko. Koristeelliset mokkanilkkurit 145 e, & Other Stories. Aloita varovasti ja lisää kierroksia, kun harjaannut. Mekko 350 e, Self Portrait. KAUNEUS & TERVEYS 15 KO O N N U T H AN N A PE SO N EN KU VA T LE EN A AR O, M IL KA SA U VA LA JA VA LM IS TA JA T INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Tänä syksynä innostavinta on kuvioiden yhdistely. Jo yksi kirjava asuste tai vaate tuo potkua tummaan asuun. Crew. Viitta 85 e, J. GR IN KO. La Petite Robe Noire Black Perfecto EdP -tuoksu 73 e. Pue sekaisin ruutua ja raitaa tai pilkkuja ja abstrakteja kuvioita. Elämä saa olla mustavalkoista! Mustavalkoinen on aina muodikas väriyhdistelmä. Ruutukaulus 17,95 e, Zara. HP Villasekoitetakki 99 e, H&M. Nemeziz Tango -lenkkarit 129,95 e, Adidas. Syksyn isoin trendi on klassinen ruutukuosi
Jos karva kasvaa komeasti, se antaa lapsekkaille kasvoille miehekästä särmää ja toi saalta piilottaa kivasti ikääntymisen merkkejä. Stockholm Noir -trilogian viimeinen osa Top Dog (Like) ilmestyi syyskuussa. Hydro roller 49,95 e, Sklz. Hieroja meni pulloon! Miniputkirulla sopii etenkin käsien ja säärten pienten lihasten huoltamiseen. Ja kynsilakkaa, jonka viileys notkistaa, jos se meinaa jämähtää pulloon. Silmän ympärysvoidetta, kasvosuihketta, liian pehmeitä huultenja silmän rajauskyniä... Notkista se jää kaapissa – tai kosmetiikka coolerissa! { }. Ajatus on, että treenin jälkeen voi vuoroin hörppiä vettä ja vuoroin huoltaa lihaksia. Mr. Minikaapit sopivat myös kylmäsäilytystä vaativille lääkkeille ja lääkevoiteille! HP Royal Beautyn Cosmetic Cooler 7L 166 e, Amazon. Journal of Hospital Infection julkaisun mukaan parta saattaa suojata ainakin sairaalabakteeri MRSA:lta ja ruokamyrkytyksiä aiheuttavalta stafylokokilta. Par rasta voi olla apua uusien antibioot tien kehittämisessä. Niitä suosivat helteen vuoksi etenkin aasialaiset ja arabit. AN N ALE N A AH LS TR Ö M Jämähtikö kynsi lakka pulloon. 16 KAUNEUS & TERVEYS KYLMÄ KAAPPI KAUNISTAA Jää kaapissani oli ennen perheen perustamista enemmän kosmetiikkaa kuin elintarvikkeita. Kasvokarvojen hyvät pöpöt näyttäisivät nimittäin tuhoavan esimerkiksi kolibaktee reja. Pullorulla on myös pieneen tilaan menevä matkakaveri, josta on tuplailo pitkällä lennolla. Nyt meikeille ja voiteille on omia kylmäkaappeja. Beard Lionin Moustache Wax 10,90 e. Kutkuttavan terveellistä! HP Biozellin Bullet Proof Beard Wash 9,90 e. HP Bottle roller 24,95 e, Gymstick. Nimittäin parta. Parran karismaattiseen voimaan luottaa myös dekkaristi Jens Lapidus. Burberryn Beard Oil 49,20 e. Ja onhan hyvin hoidettua partaa kiva katsella! Kasvokarvat ovat parhaimmillaan myös terveys hyöty. { INSPIS } Juomapullo = putkirulla Ei, tämä ei ole vitsi! Juomapullon päällinen matkii putkirullaa. Parta pelastaa! Miehillä on yksi ulkonäkövaltti, joka ei valitettavasti toimi naisilla
HP SILITÄ MINUA Taas yksi 1990-luvun megatrendi palaa, halusimme tai emme! Brodeerauksia on nähty muotinäytöksissä, ja nyt tyylin voi kopioida kotona. Kokeile lyhyeen polkkaan korvan taa tulevaa, siroa sivupalmikkoa tai niskaan solmittavaa versiota. Kangasmerkit kiinnitetään vaatteisiin helposti silittämällä. Pinkin suklaan makua kuvaillaan pehmeän hedelmäisen marjaiseksi, ei kitkeräksi eikä makeaksi. Muut silitysmerkit 7 e/2–6 kpl, H&M. Makeilla kuvilla voi paikata myös pieniä reikiä! MS Jäätelöja banaanisilityspaikat 5,90 e/2 kpl, Ibero. Keitä 60 grammaa punajuuria suolalla ja punaviinietikalla miedosti maustetussa vedessä. Se on luonnostaan vaaleanpunaista. Luonnostaan vaalean punainen ruby valmistetaan harvinaisista rubiini kaakaopavusta. Juo ja ihastu! MS Lähde: valio.fi Maitosuklaan, tumman suklaan ja valkoisen suklaan haastaa nyt ruby. D AV ID KO M A CH RI ST IA N D IO R AN TO N IO BE R AR D I. IHAN UUSI SUKLAA Hyviä uutisia kaikille suklaafriikeille! Suuri sveitsiläinen suklaavalmistaja Barry Callebaut on tuonut markkinoille ensimmäisen täysin uuden suklaalaadun 80 vuoteen. Kofeiiniton juoma on kuin tehty syys iltojen terveelliseksi lämmikkeeksi. KAUNEUS & TERVEYS 17 PÄÄ ALAS, LETTI YLÖS Lettitrendi ei ota laantuakseen ja hyvä niin. Niskaletit on helpointa solmia pää alaspäin. Ihastuin paljettikuviin, jotka sopivat farkku takin rintamukseen – ja rohkeammille myös farkkujen lahkeisiin. Soseuta ilman vettä. Se sopii niin juhlaan kuin arkeen – ja muoti suosii jopa täysin räjähtänyttä eli hyvin pörröistä loppu tulosta! Letti ei ole vain pitkähiuksisten etuoikeus. Lämmitä 2,5 desilitraa maitoa ja vaahdota. Tätä pitää päästä maistamaan pian! MY SE KAUNEIN LATTE Punajuurilatte kuulostaa kyllä epäilyttävältä, mutta sille kannattaa antaa mahdollisuus. Sekoita kahteen kuppiin. Palmikointi on sekä helppo että näyttävä tapa kiinnittää tukka. Ripaus kaakaojauhetta korostaa makua
Hän nyrkkeilee, vesihiihtää, ui, sup-lautailee, patikoi ja juoksee. | 5. Ellen ravintolisäsarjan Wellecon Super Elixir -tee rauhoittaa ennen unia. TYYLI 53-vuotias malli on täysverinen farkkutyttö. Hän uskoo, että tärkeintä on tasapaino ravinnon, treenin ja rakkauden välillä. Rintaliivit 45 e ja alushousut 35 e. | 2. Anna-housut 39,95 e, Ellos. | 10. Hän treenaa tunnin päivässä, mutta välttelee kuntosalia. | 11. Tyylinäyte vuodelta 1988. Tekoturkistakki 90 e, Lindex. 58,40 e. Ellellä on 21ja 14-vuotiaat pojat. Angorafedora on hyvä valinta myös Suomen talveen. | 9. 1 3 4 5 11 6 7 8 9 10 2 Pantteritakki on ikisuosikki!. KAUNEUS Elle meikkaa vain kuvauksiin ja juhliin. Malli on esiintynyt Sports Illustrated -lehden kannessa viidesti. | 4. Roosa väri tuo niihin uutta ilmettä. Oman alusvaatesarjan nimi on nykyään Elle Macpherson Body. Hän kuului 1980-luvun huippumalleihin. 18 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 5 Elle Macphersonin pitkät sääret on kuin tehty farkkutyyliin. 210 e, Stella McCartney. Ellellä on oma alus vaate mallisto. | 3. Rantaelämään, sup-lautailuun ja surffaamiseen sopii suojaava rashguard-paita. | 6. Huippumallin suosikki on on Guerlainin Vetiver EdT, joka löytyy miesten tuoksuhyllystä. Leopardikuosi on hyvä pari rentojen farkkujen kanssa. { INSPISTYYLI } Malli ja yrittäjä Elle Macpherson KUKA HÄN ON. Välittömästi ihoa napakoittaa Dr Sebaghin kosteuttava Serum Repair -tehotiiviste. 210 e, Dolce & Gabbana. Valentinon Rockstud-hattu 380 e. Korkeissa koroissa hän on lähes parimetrinen. Hän suosii Natura Bissén, Dr. Daily Bag -tekonahka laukku (34,5 x 26 x 14 cm) 40 e, Pieces. 99,50 e. Suuret filmitähtiaurinkolasit ovat Ellen tavaramerkki. Kapeat, vajaamittaiset housut ovat Ellen suosikkeja. Elle Macpherson (oikeasti Eleanor Nancy Gow), 53, on australialainen malli, näyttelijä, liikenainen ja Unicefin hyväntahdonlähettiläs. Brandtin ja Dr Sebaghin ja Oriben tuotteita. Häntä näkee harvoin ilman isoa laukkua ja aurinkolaseja. | 7. Stetsoni on lempihattu. Elle suosii luomua ja syö paljon kasviksia. Suuri laukku on tärkeä asuste. 83 e. Hänen tyylinsä yhtä aikaa rennon trendikäs, hipahtava ja klassinen. Hus ikäkriisit! HANNA PESONEN KUVA AOP 1. TREENI & VARTALO Mallina 182-senttinen Elle sai lempinimen The Body upean vartalonsa vuoksi. Innokas uimari suojaa hiuksensa kloorivedeltä kiinnostavalla tavalla: laittamalla kosteusvoidetta uimalakkiin! Upea, upeampi, Elle Entinen huippumalli Elle Macpherson, 53, on yhä huippuvedossa. | 8
Orion on suomalainen avainlippuyritys. Sopii aikuisille ja lapsille. 09 /2 01 7 Lisätietoja puh. APTEEKISTA. Tuotteista löytyy maistuvien purutablettien lisäksi myös makuaineeton nieltävä kapseli. FIILUS.FI MAKUVAIHTOEHDOT: mansikka makuaineeton kapseli persikka+vadelma. FIILUS MAITOHAPPOBAKTEERIVALMISTE Tasapainoinen olo – joka päivä Uusi FIILUS Arkeen -maitohappobakteerivalmiste Tuote on suunniteltu arjen tarpeisiin, jokapäiväiseen käyttöön. Laktoositon, gluteeniton, maidoton, hiivaton ja soijaton. GG -maitohappobakteeria ja miljardi Bifidobacterium lactis -bifidobakteeria. 010 426 2928 ark. Sisältää miljardi Lactobacillus r. klo 8–16
Hän on ensi kertaa täysin kalju, eikä se enää hävetä. { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. ASENNE. 20 KAUNEUS & TERVEYS ON NAISEN KRUUNU Paula Kasurinen antoi ajella hiuksensa kokonaan pois kesällä, kun alopecia paheni
KAUNEUS & TERVEYS 21 ON NAISEN KRUUNU ASENNE Yrittäjä Paula Kasurisen tukka alkoi lähteä 11-vuotiaana. Poikkeava ulkonäkö ajoi vuosien häpeään ja masennukseen. Mikä pelasti nuoren naisen. Sitten irtosivat kulmakarvat ja ripset. HANNA PESONEN KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA
Koin, että minulta jäi myös työpaikkoja saamatta, koska työnantajat näkivät, että olen sairas. Pidempi luokkatoveri huomasi läntin Paula Kasurisen vaalean polkkatukan joukossa 11-vuotiaana. 22 KAUNEUS & TERVEYS KOLIKON KOKOINEN, KALJU LÄISKÄ päälaella. Paula oli työharjoittelussa eettisessä People Tree -muotiyrityksessä ja innostui vastuullisuudesta. Sairaus määritteli sitä, millaiseksi identiteettini muotoutui. Korujensa puuksi hän valikoi suomalaista koivua. Pahinta oli, etten saanut itse valita, miltä näytän. ”Ulkonäköpaineet olivat valtavat. – Murrosiän kynnyksellä häpesin poikkeavaa ulkonäköäni todella paljon. Alopecialla on rankka ulkonäkövaikutus ja sen mitätöinti tuntui pahalta, Paula sanoo nyt, 22 vuotta myöhemmin. Ulkonäköpaineeni olivat valtavat. Sairaus iski Paulaan pahimpaan mahdolliseen aikaan. – Jatkuva pelko siitä, että huivi valahtaa paikoiltaan ja hiuksettomat kohdat paljastuvat, oli stressaavaa. Sitten hän piti välivuoden, jonka aikana valmistui puku ompelijaksi. Se hiosti eikä tuntunut muutenkaan omalta. Pälvikalju on perinnöllinen autoimmuunisairaus, joka voi puhjeta missä iässä tahansa niin naisilla kuin miehillä. Hän koki, ettei täyttänyt normia ja että hänen piti selitellä ulkonäköään jatkuvasti. Asiakas ei voi tietää, kuka on hyvä tekijä ja millaiseksi väri pahimmillaan muuttuu. Suurin inspiraation lähde onkin luonto. Omistani ainakin tuli kamalat! Paula peitti epäonnistuneet pigmentoinnit pitkään otsatukalla, johon hiuksia onneksi riitti. Sairaanhoidon vähättelevä suhtautuminen ei helpottanut tilannetta. – Voin huonosti. Kiinnostuin Lontoossa myös korujen tekemisestä. Paulan luoman Poola Kataryna -muoti merkin mallistoihin on kuulunut myös mekkoja, tunikoita, paitoja ja housuja. Minut leimattiin pinnalliseksi ja sairauteni kosmeettiseksi haitaksi. Lopulta sairastuin masennukseen. Sairauteen ei ole parannuskeinoa, ja se on hankalasti ennustettava. Internetiä ja sen hakukoneita ei vielä ollut. Niitä näkee Paulan suunnittelemissa puisissa korva -ja kaula koruissa. Hiuksettomia laikkuja tuli viidesluokkalaisen päähän pian lisää. Paulalla hiuksia kasvoi takaisin etenkin kesällä. Lopputuloksen täytyy olla jokin käyttöesine. Niistä tuli ensin punertavat ja lopulta harmaat. Kirkkonummella varttunut Paula opiskeli lukion jälkeen ensin teatteripuvustusta. Kaljut kohdat rajoittivat kampausta, ja Paula käytti aina huivia. Lopulta hän vei ammattikorkeaopinnot loppuun Helsingissä ja sai vaatesuunnittelijan paperit. Opiskelijavaihto Lontoossa – yhdessä maailman muoti pääkaupungeista – vaikutti uraan paljon. Kyseessä on ikään kuin allerginen reaktio omia kudoksia vastaan. Alopeciassa elimistö luulee, että karvatupessa on haitallinen mikrobi ja hyökkää sitä vastaan. Karvat voivat kasvaa takaisin – tai eivät. Järkyttävintä ei silti ollut se, että alakouluikäiseltä alkoi irrota tukkaa. Sittemmin myös vartalon ihokarvat ovat lähteneet. LINTUJA, HIRVIÖITÄ JA ETENKIN KUKKIA. En käynyt uimahallissa yli 10 vuoteen.” K ». – Kukkahörsöily vahvistuu vuosi vuodelta! hän kuvailee suunnitteluaan ja nauraa. Tuohon aikaan vastuullisuus ei vielä ollut niin iso juttu Suomessa kuin nyt. En käynyt uimahallissa yli 10 vuoteen. Perhe etsi tietoa, mutta sitä ei löytynyt. Hän hankki myös yhden peruukin, mutta käytti sitä vain lakkiaispäivänä. On esikkoa, leinikkiä ja neilikkaa. Lääkärin sanat painuivat mieleen. 14-vuotiaana Paula otti pudonneiden kulmakarvojensa paikalle kestopigmentoinnit. – Mutta en osaa piirtää mitään vain huvin vuoksi. Nuori yrittäjä alkoi käyttää tuotteissaan ekologisia materiaaleja ja teollisuuden ylijämää. Kummatkaan eivät ole kasvaneet takaisin. Asenne oli hyvin vähättelevä. – Pigmentointeja ei saisi laittaa tuon ikäiselle! Tekijällä on iso vastuu. – Minua ahdisti muodin lyhyt sykli ja vaatteiden kertakäyttökulttuuri. Paula perusti oman merkin vuonna 2010. MASENNUS TULI JA MENI koko yläkouluja lukioajan. Vanhemmat ja ystävät olivat huolissaan ja tekivät kaikkensa Paulan eteen. Tuotteet valmistetaan eettisesti: korut Suomessa ja vaatteet Virossa. Yläasteella irtosivat ripset. Paulan lähisuvussa sairautta ei ollut aiemmin ollut. Äskettäin hän poistatti kulmatatuoinnit laserilla. – Hän sanoi, että hänelläkin on 11-vuotias tytär ja tämä viettää aivan liikaa aikaa peilin edessä. Lääkärissä selvisi, että Paulalla on alopecia areata. PIAN KALJUJEN LÄISKIEN löytymisen jälkeen Paulalta putosivat kulmakarvat
Poola Kataryna -korut on valmistettu Suomessa kotimaisesta koivuvanerista. – Pukeudun nykyään aika näyttävästi. . – Sairaus on tuonut elämääni myös huumoria ja naurua. 1 2 3 4 5. Käytän hattuja ja turbaaneja, isoja korvakoruja ja huulipunaa sekä piirrän silmänrajaukset. . Ehkä se on vastakohta vuosien häpeälle. Esikoispoika Myrsky syntyi keskosena, mutta nyt kaikki on hyvin. KAUNEUS & TERVEYS 23 . Paula päiväkotija koulukuvissa vuosina 1986, 1992 ja 1995. PAULA KASURINEN, 33 Koulutus: pukuompelija, vaatesuunnittelija AMK Ammatti: yrittäjä Asuinpaikka: Helsinki Perhe: puoliso ja poika Myrsky, 6 kk Harrastukset: lauta pelit ja jalkapallo FC Rintapumppu -joukkueessa, joka pelaa naisten harraste liigassa Motto: Tove Janssonilta lainattu ”Tee työtä ja rakasta”. .
– Mietin aikoinaan, että joko masennus jatkuu tai loppuu. Paula antoi ystävänsä ajaa päänsä täysin kaljuksi. Ensimmäiset vuodet yrittäjänä olivat intohimoisia. En ole koskaan ymmärtänyt katkeruuden tai kateuden päälle. – Olen oppinut yrittäjäksi tekemällä, opetellut katelaskennat ja muut. Loppuraskautta varjosti paha raskausmyrkytys. Myrskyisän alun jälkeen kaikki on sujunut hyvin. ASIAA NYT 1. Minulla ja vanhemmillani on erittäin läheiset välit. Suloinen, rauhallinen vauva on nyt puolivuotias. kun poikani nauroi. Tuossa työssä ei riitä, että vain tykkää siitä, mitä tekee. helpotuksesta, kun synnytys oli ohi. Turhaan. Harva pääsee helpolla. Rytmi on kuulemma kellontarkka. Ja paljon enemmän. Aikuisena voin myös valita lähi piirini itse. Sen sijaan se tuntui ainoalta mahdollisuudelta saada oman alan töitä Suomesta. Nuorempana hän kokeili kaikkea muutakin: valohoitoa, kortisonia ja akupunktiota. Tämä on hyvä hetki vapauttaa ajatuksia. Myrsky nousee. Keho hyökkää ainetta vastaan, jolloin karvankasvu kiihtyy. Menin neuvolaan mutta päädyinkin Naistenklinikalle. – Oli ihana huomata, ettei asia ahdista minua samalla tavalla kuin nuorempana. Aineen käyttöön liittyy eettinen ristiriita: yleensä allergian tahallista aiheuttamista vältetään. Vaikeiden vuosien jälkeen se on ollut ihan parasta. 2. Hiukset eivät ole naisen kruunu, asenne on! En pidä niitä naiselli suuden mittarina. Mutta eikö muotiala ole vaikea ainakin taloudellisesti. Olen oppinut suhteuttamaan, mikä on tärkeää, ja olemaan välittämättä pie nistä murheista. Sain starttirahaa, ja vanhempani auttoivat. Hiusten puute ei ole esimerkiksi ollut ongelma yhdellekään poikaystävälleni. Ajattelin silti heti, että yrityksen pitää kannattaa. Sellaiselta Paula vaikuttaa. Myrsky on hiljentynyt päiväunille 45 minuuttia sitten. Ja se on kannattanut. Eivät elättäneet, mutta tukivat kyllä. Elämä alkoi helpottaa vasta 24-vuotiaana, kun Paula löysi DCP-hoidon (difenyylisyklopro pe noni). 3. Sairau teeni en ole voinut vaikuttaa, mutta työssäni olen saanut tehdä kaiken niin kuin itse haluan. Nyt hän miettii, mitä seuraavaksi. Onnistuminen on vahvistanut minäkuvaani. Lääkkeen teho perustuu lievään kosketus yliherkkyys reaktioon. 3. En tunnista siitä todelli suutta. Myös arki on nyt hyvää. . Käytin sitä viiden viikon välein raskau teen asti. Paulalla on myös alopecian liitännäissairauksia: atooppinen ihottuma, keliakia ja psoriasiksen kaltainen PPP-tulehdus käsissä. – Yritys on parantanut itsetuntoani. – Olihan alku kituuttamista. Haluan ainakin opiskella korusuunnittelua ja tehdä jatkossa hopeaja kultakoruja. Varsinkaan Kallion alueella ei erotu erikoisemmalla tyylillä. – Minulla on useita kauneuskäsityksiä ja kunnioitan monimuotoisuutta. Miltä se Paulasta tuntuu. Valitsin jälkimmäisen. Opin... HIUKSET OVAT NAISEN KRUUNU, sanotaan. Hän jakoi Instagramissa selfien ja lisäsi siihen hashtagin #korviksetnäkyy paremmin. Miten hän jaksaa olla niin myönteinen. Totta kai olen etuoikeu tettu, koska asun isossa kaupungissa. Se ei ole itsestään selvää kenellekään, saati autoimmuunisairautta potevalle. Se oli ensimmäinen hoito, joka auttoi Paulaa. Ennen kävin kotona vain nukkumassa. – Äitiys on ollut ihanan intensiivistä mutta toisaalta pysähdys. Jokaisella on jotain, minkä kanssa joutuu painimaan. – Se on aika vanhanaikainen sanonta. Se tuntui vapauttavalta. Viime vuodet Paula on pystynyt elättämään sillä itsensä. Raskausmyrkytyksen ja imetyksen myötä alopecia paheni ja hiuksia alkoi löytyä ympäri asuntoa. DCP-hoito ei sovi, jos on raskaana tai imettää. DCP tehoaa silti noin 50 prosentilla vaikeaa alopeciaa sairastavista. – Minulle alkoi tulla tukkaa kuukauden päästä hoidon aloitta misesta. Perustanko uuden merkin vai jatkanko vanhaa. Meitä on monennäköisiä. Paula haluaa olla hyvä vanhempi ja kasvaa uuteen, jännittäväänkin rooliin. Perheessäni ei ole yrittäjätaustaa. jalkapallon säännöt uudelleen tauon jälkeen. Paula kurottaa kätensä pinnasänkyyn. 24 KAUNEUS & TERVEYS Paula sai terapiaa ja kävi siinä säännöllisesti, kunnes täysi-ikäistyi. Yksi hänen lempinimistään on Hymy-Petteri. Minun piti synnyttää kuuden viikon päästä, mutta kahden ja puolen viikon päästä olinkin jo kotona lapsen kanssa! Keskosena syntynyt poika sai nimen Myrsky. Sitten sitä ei enää korvattu. En voi olla seurassa, jossa tehdään sellaista. – Olin tosi sairas. Itkin... NAURAVAINEN, TASAPAINOINEN, sinut itsensä kanssa. – Seitsemän vuotta on pitkä aika. Paula on laittanut mallistonsa tauolle, sulkenut sen verkkokaupan ja myynyt varastot tyhjiksi. Koin, että sain vihdoin määrittää minäkuvani uudelleen ja vapauden valita, miltä näytän! YRITTÄJYYS EI PELOTTANUT. – Siellä muuten huomaa, että kulmilla ja ripsillä olisi ihan oikeakin tehtävä, kun hiki valuu silmiin! Sairaus on laajentanut estetiikan tajua. Paula ei ole vielä käynyt kaljuna ulkona mutta futistreeneissä kyllä. Päänahan paikallinen herkistyshoito kasvattaa hiuksia takaisin kaljuihin kohtiin. Ulkonäön ikävä kommentointi on aina epäkorrektia ja tuntuu pahalta. Pysähtyminen ulottuu myös työhön. Nauroin... RASKAIDEN AIKOJEN JÄLKEEN Paula on onnellinen myös siitä, että tuli raskaaksi
Harva pääsee helpolla.” – Aion palata käyttämään hiuksia kasvattavaa liuosta sitten, kun lapsiluku on täynnä. KAUNEUS & TERVEYS 25 ”Olen oppinut suhteuttamaan, mikä on tärkeää. Enää minulla ei tosin ole yhtä suurta tarvetta mahtua muottiin, Paula Kasurinen sanoo.. Katkeruutta en ymmärrä
26 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } OLETKO NALKUTTAVA PROJEKTIPÄÄLLIKKÖ. Oletko uhri vai perheen rautanyrkki. ANNA KAUHALA KUVITUS ISTOCK. Kotityöt ja vastuu arjen pyörittämisestä kaatuvat helposti enemmän toisen kumppanin vastuulle
Huomasin, että vietän niiden parissa suuren osan vapaa-ajastani. Silti uhriuduin siitä, että minun pitää tehdä kaikki. – Hallinnan tarve on yleistä. Elämästä tulee taistelu siitä, kuka tekee ja mitä. 4 Höllää kontrollia. Seuraa tyytymättömyyttä, turhautumista ja uupumusta – mikä vaikuttaa myös seksielämään. Jos ei halua olla jatkuvasti perheen projektipäällikkö, ei kannata huolehtia toisen vastuulla olevista asioista, Liisa Välilä muistuttaa. Tehkää sopimus ja pitäkää kiinni siitä. Ärsyynnyn ja säälin itseäni . Toisen voi olla vaikea luopua saavuttamastaan edusta. Kuinka vaikeaa miehen on ilmoittaa lapsi harrastukseen tai muistaa pakata eväät. Siitä on tullut fiilis, ettei minun hyvinvointini ole miehelleni yhtä tärkeää kuin hänen hyvinvointinsa on minulle. Kotitöistä laistava on saattanut sokeutua tilanteelle. Aluksi se ei haitannut, mutta vähitellen muutkin kotityöt tulivat tehtäväkseni. Työssäkäyvä osapuoli oppii tähän rooliin. Hän saat taa saada pesukoneen täytettyä, vaikka tekeekin sen mielestäsi oudosti.. – Jos vastaanotolleni tulee mies, joka valittaa puolison nalkuttavan, kysyn, mahdollistaako hän sen käytöksellään, Ranta sanoo. Kun muutimme yhteen parin kuukauden seurustelun jälkeen, minusta oli kiva leikkiä kotia ja ruoanlaitto jäi vastuulleni. Se on minulle helpompaa kuin boheemille miehelleni. Näin ei välttämättä käy. Siitä laistaminen ei ole aikuisen ihmisen käytöstä. Anna toisen tehdä asiat omalla tavallaan. Harmitti, kun mies alkoi pitää itsestään selvänä, että teen ruoan. Jos voisin tehdä jotain toisin, pakottaisin mieheni jäämään kotiin pienten lasten kanssa ainakin puoleksi vuodeksi. Siksi turhautuneen pitäisi osata puhua tunteistaan. Olin heidän kanssaan kotona kolme vuotta. Hän hoitaa kyllä omalla vastuullaan olevat asiat, mutta ei halua olla erityisesti vastuussa lasten asioista. Toinen on perheen projektipäällikkö, joka pitää langat käsissään. 3 Pidä perhepala veri. Kun lapset ovat isompia ja toinen palaa työelämään, kotitöiden jakoa pitäisi miettiä uudestaan. Tunteeni vaihtelevat järjettömästä ärsyyntymisestä sääliin. Hyväksy hänen erilaisuutensa. Kannan paljon enemmän vastuuta perheen arjesta. – Jos päiväkodista soitetaan, kun on miehen vuoro hakea lapset, voisiko soittajalle sanoa, että soittakaa miehelle. Hänen olisi pakko oppia järjestelemään arkea.” Minna, 38 . Se on raskasta. VAIKKA KUMPPANI MUISTUTTAISI kotitöistä toistuvasti, usein mikään ei muutu. Yksi syy siihen on täydellisyyden tavoittelu. Ota toisen huolet vakavasti, vaikka ne tun tuisivat jankutukselta. Samalla mieheni tottui siihen, että olen lasten pääasiallinen huoltaja. – Koska äiti on alussa kotona lasten kanssa, se vain menee niin, että toinen käy töissä ja toinen hoitaa lapset, parisuhdeterapeutti TeijaLiisa Ranta sanoo. ARJEN PYÖRITYS jakautuu helposti epätasaisesti. Halusin myös määrätä niistä ja neuvoa, miten ne kuuluu tehdä. Se turhauttaa ja väsyttää. Se on hirveän raskasta kaikille. LAPSIPERHEISSÄ ROOLIT muodostuvat helposti perinteisesti. On tärkeää tunnistaa omat tunteensa ja ymmärtää, mistä ne kertovat. Opettele jousta vammaksi. Moni myös kokee, että on turvassa, kun pitää kaikki langat käsissään. Hän ei välttämättä oivalla kumppanin väsymystä. KAUNEUS & TERVEYS 27 ” Minulla on 5ja 7-vuotiaat lapset. – Väsynyt marttyyri ei ole kiva sängyssä, sanoo parija perhepsykoterapeutti Liisa Välilä. Puolisot jumiutuvat rooleihinsa, eivätkä puhu riittävästi. Muista kaa, että esimerkiksi auton huolto tai raha asioiden hoitaminen lasketaan aivan kuten imurointi tai ruoanlaitto. Molemmat puolisot ovat kuitenkin yhtä lailla vastuussa arjen asioiden hoitamisesta. Kerro ajatuksistasi, tunteistasi ja toiveis tasi. Marttyyriksi ryhtyminen kertoo, että haluaa tulla arvostetuksi. Kirjatkaa ker ran viikossa molem pien tehtävät ja vastuut taulukkoon. Tämä on eri tyisen tärkeää, jos riite lette tai olette erimielisiä vastuistanne. 2 Älä jätä asioita ilmaan. Jos delegoin töitä miehelle, joudun muistuttamaan niistä. Olemme riidelleet tästä paljon.” Tiina, 33 ASIANTUNTIJA VASTAA JAKO TASAN Kotityöt kannattaa kirjata taulukkoon. Toinen peesaa. ”Uhriuduin siitä, että minun pitää tehdä kaikki.” LUKIJAT KERTOVAT ” Suhteen alussa halusin miellyttää miestäni. Parin kannattaa pohtia rehellisesti, onko nalkutus aiheellista vai aiheetonta. 1 Puhu ja kuuntele. Jos on uupunut, levon tarve ei täyty. Yleensä tilanne liukuu huomaamatta huonommaksi. Lasten kanssa tarvitaan hyvää organisointikykyä ja muistia. Etsi rat kaisu yhdessä puo lisosi kanssa
Ergonomisesta varresta saa tukevan otteen UUTUUS! Helppokäyttöinen hammaslankain, sisältää fluoria JORDAN EASY CLEAN FLOSSER uutuus! Valitse Easy Clean Flosser. Lue lisää: www.jordan.fi Jordan – Suomi JordanSuomi
BP Caren Luxury Drops hoitoöljy 24,90 e. Cienin Repair & Care sampoo 0,79 e. 40 Evon Hazehiuspuuteri 27 e. s. Ecotoolsin Travel Detangler harja 7,90 e. Enää ei tarvitse tyytyä mihin tahansa pieni kokoiseen. Nioxinin Instant Fullness kuivasampoo 13,30 e. KMS:n Therma Shape Quick Blow Dry hiussuihke 15 e. Amikan Un.done rakennesuihkeen voi saada kampaajalta, kun ostaa ison koon. Joicon Blonde Life hoitoaine 6 e. Diorin unimaski kuvausrekvisiittaa.. Valmistajat ovat heränneet tekemään yhä useampia tuotteita sekä isona että pienenä. Löwengrip Care & Colorin Pixie Dust hiuskiinne 8,65 e. Reissussa toimii rento ote: ota mukaan vain tärkeimmät purkit! NÄIN HOIDAT KUIVAA IHOA: AMMATTILAISTEN 20 TEHOVINKKIÄ | S. 50 MATKAKOKOINEN hiuskosmetiikka keventää matkalaukkua ja treeni kassia. KAUNEUS & TERVEYS 29 KU VA TO N I H ÄR KÖ N EN TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 5 PIENI & RENTO OTE Miten piristää surumielistä ilmettä meikillä
Urbaani ruska. Pura Lopezin kiiltonahkaavokkaat (36–40) 214 e, Kenkäfriikki. Tekoturkistakki (XS–L) 90 e, Vero Moda. Paljettitoppi (XS–XL) 35 e, Vero Moda. Korvakorut 10 e, H&M. Merinovillapooloneule (34–44) 129 e, Gant. Käsin viimeistelty villakangas hame (34–40) 235 e, Weekend by MaxMara. 30 KAUNEUS & TERVEYS Yhdistele herkku värejä ja yllättäviä materiaaleja. Astu modernin ruskan hehkuviin väreihin! MILA PENTTI KUVAT ELINA SIMONEN Paljetit tuovat säihkettä arki seen pooloon
Bikertakki tikkivuorilla (32–44) 70 e, H&M. éN-lierihattu 195 e, World of TRE.. Neule ylipitkillä röyhelö hihoilla (XS–XL) 30 e ja Studio-malliston päällystetty villaminihame (34–42) 80 e, H&M. KAUNEUS & TERVEYS 31 Vaaleanja viininpunainen ovat upea pari
Bikermallinen teddytakki (34–44) 60 e ja lierihattu 25 e, H&M.Poolokauluksellinen villasekoitemekko 109,95 e, Object.. 32 KAUNEUS & TERVEYS Muhkea takki tasapainottaa niukkaa mekkoa
Vic Matién nahkasaap paat (36–40), 419 e, Zio.. Mint & Berryn sametti vekkihame (34–42) 49,95 e, Zalando. Neule (XS–XL) 129 e, Samsøe & Samsøe. KAUNEUS & TERVEYS 33 Pehmeä neule ja kiiltävä hame ovat loistoyhdistelmä
Roberto Festan avokkaat (38–40) 199 e ja Abron olkalaukku 199 e, Zio.. Kauluspaita (34–46) 119,90 e ja V-aukkoinen kašmirneule (34–44) 169,90 e, Gant. Joustavat housut (XS–XL) 40 e, Vero Moda. Takki (34–52) 59,95 e, Ellos. 34 KAUNEUS & TERVEYS Liila, punainen ja pinkki saavat toisensa hehkumaan
Meikkivoide Le Teint Encre De Peau All Hours B50. Hiuskiinne Quick Dry 18. Poskipuna Blush Volupte 8 Heroine. Kynsilakka La Laque Couture 15 Violet Baroque. Huulilakka Rouge Pur Couture Vernis à Lèvres Vinyl Cream 404 Nude Pulse. KAUNEUS & TERVEYS 35 Meikki ja kampaus Janne Suono/Yves Saint Laurent ja Redken. Pitkähihainen pystykauluspaita irrotettavalla solmiolla (34–44) 179 e, Ted Baker. Puuteri Poudre Compacte Radiance Perfectrice Universelle. Lämpösuojasuihke Iron Shape 11. Suolasuihke Fashion Waves 07. Föönausvoide Satinwear 04. Ripsiväri Vinyl Couture 1. Huultenrajauskynä Dessin Des Levres Lip Styler 70 Le Nu. Joustovyötäröinen vekkihame (XS–XL) 40 e, Only.. Lähes täyspitkä trenssitakki (34–42) 70 e, H&M. TIEDUSTELUT SIVULLA 105 Laskeutuvat materiaalit rauhoittavat voimavärejä. Luomivärit Couture Variation 01 Nu
Valitsimme 26 parasta. TARTU SYKSYYN! ET RO Haluatko löytää käytännöllisen mutta kauniin laukun ja mukavat, muodikkaat kengät. SATU ADAM KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT. 36 KAUNEUS & TERVEYS Kuvateksti xxxxxxxxxxx xxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Jos suosit ajattomuutta, sijoita chelsea-malliin tai käärmekuvioon. 89,95 e, Massimo Dutti. 35 e, Monki. 109,95 e, Adidas. Syksyn hittejä ovat punainen ja kuviot. Scout Trainerit (US 6–9,5) 175 e, Michael Michael Kors. Kuviollisten nilkkureiden (36–43) pinta on tekstiiliä ja vuori nahkaa. Solkiballerinat (35–42) tuovat työ asuun ripauksen 1980-lukua. Kokeile hameen, mekon, farkkujen, suorien housujen ja tietysti verkkareiden parina. Päästä valkoinen syyslomalle ja anna tummien värien loistaa. Mukavuusalue Tennareita mukavampia ja monipuolisempia jalkineita on vaikea keksiä. Punainen tekee Gazellenahkatennareista (36–49) väriläiskän tummaan asuun. 89,95 e, New Balance. Musta on turvallinen väri, jossa lika ei näy helposti. Käärmekuvioiset nahkaloaferit (36–41) voi yhdistää kynähameeseen tai nilkat paljastaviin housuihin. 99 e, Klingel. Vihreä sopii hienosti oranssin pariksi. Varrelliset kangastennarit (36–42) 94,95 e, Keds. Tummansiniset kIassikkotennarit (36–41,5) ovat farkkujen paras kaveri. Nauhaton arki Työkengät on nopea pukea kiireessäkin, kun valitset jalkaan sujautettavan mallin. Maltillinen tolppa korko helpottaa koroilla kävelyä.. Sametti pysyy kauniina, kun suihkutat pintaan suojasuihketta. 60 e, H&M. Trendiavokkaissa (35–41) on V-aukkoinen suu, jämerä korko ja muotiväriä punaista. 110 e, Vagabond. KAUNEUS & TERVEYS 37 Jalkaan sujautettavat chelsea-nahkanilkkurit (35–42) ovat ajattomat ja käytännölliset. 120 e, Selected Femme. Kiilamainen koroke pohja voi olla hyvä valinta, jos selkä ei pidä täysin korotto mista kengistä. Viininpunaiset sametti– tennarit (36–40) tuovat rentoa trendikkyyttä moneen asuun
Vetoketjulla suljettava, eleetön pikkulaukku on käytännöllinen. 275 e, Moimoi. Keskiruskea läppämalli on retrohenkinen. Nepparikiinnitys on nopea. 299 e, Samsøe & Samsøe. Kotimaiseen nahkaolkalaukkuun sopii kannettava tietokone. Samettilaukku 25 e, Lindex. Tukevat olkaimet tekevät kanvaasirepusta mukavan painavanakin. Taskut tuovat käytännöllisyyttä. Krokokuvio tekee muumimamma-mallista trendikkään. Nahkalaukku voi tuntua kalliilta, mutta se kestää kulutusta ja näyttää laadukkaalta. Harmaa väri sopii moneen asuun. Tikattu polyesteri ei säikähdä tihkua eikä räntää. Irrotettava hihna tekee metsänvihreästä nahkalaukusta myös juhlakelpoisen. Rengaskahvat ovat nyt huippumuodikkaat! Niihin on helppo tarttua hansikkaat kädessäkin. 34 e, Topshop. Tartu retrohenkiseen kahvaan tai valitse käytännöllinen crossbodymalli. 135 e, Pieces. Yhdistä rentoon tai asialliseen asuun! Tekonahkalaukku 39,95 e, Zara. Vetokejulla suljettava Millalaukku 90 e, Marimekko. 38 KAUNEUS & TERVEYS Nappanahka henkii 1970lukua. Olan yli puettava malli jättää kädet vapaiksi. Nahkainen jättilaukku on tilaihme. Solki pitää tekonahkalaukun varmasti kiinni. Pixie-laukku 165 e, Mari mekko. Pieni ja sievä Jos kaikki tarpeellinen sopii pieneen tilaan, kompakti käsilaukku riittää arkenakin. Sitä voi kantaa olalla tai lyhyistä kahvoista ”säkkinä”. Pikkulaukusta saa helposti asun väriläiskän! Isolla kädellä Kun kannettavaa on paljon, suuri olkalaukku tai reppu on paras valinta. Tilava nahkalaukku sopii arkeen ja viikonloppumatkoille. 119,90 e, Tommy Hilfiger. 150 e, Mango. Mitä ajattomampi malli, sitä pidempään se miellyttää silmää!
Mango. Pue sinisen farkkuasun kanssa punaista ja valkoista! Trendikkäät sukkasaappaat (35–42) 60 e, Zara. 3. Tuo asuun pehmeyttä mokkanahalla ja tekoturkiksella. TOD’S yhdisti pörröisen laukun ja mokka saapikkaat. + + + KOKEILE Hylkää saman värin sääntö, yhdistä näin! 1 2 3 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 5 SOVELL A HUIPPU MUOTIA ARKEEN. Nahkalaukku 349 e, Ganni. Terävä kärkiset mokkanilkkurit (35–41) 129 e, Massimo Dutti. BOTTEGA VENETA piristi ruskean sävyjä keltaisella krokolaukulla. Retrohenkiset nilkkurit (36–41) 150 e, Vagabond. FENDI puki harmaan asun pariksi kauden muodik kaimmat kengät eli punaiset saappaat. Keinonahkalaukku 18 e. KAUNEUS & TERVEYS 39 1. Yhdistä jakkupukuun muodikasta viinin punaista ja klassista konjakinruskeaa. Kirjekuorilaukku 36 e, Mango. 2
Kuinka ihoa voi yrittää kosteuttaa sisäisesti. 40 KAUNEUS & TERVEYS kuivaihoiselle V I N K K I Ä Saako kuivaa ihoa kuoria, ja miten se pitää tehdä. Asiantuntijat vastaavat. Miten toimii ihoon piikitettävä kosteus. HANNA PESONEN KUVAT ISTOCK, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA ASIANTUNTIJAT 20
5 KOKEILE HYALURONIHAPPOA SISÄISESTI. Ravintolisänä syöty hyaluronihappo voi edistää kollageenin muodostumista. Se voi auttaa kosteuttamaan ihoa. Lisäksi maitohappo kuorii ihon pintaa hellästi ja neut ralisoi ihon pHarvoa. Vältä pesuainealtistusta ja kokeile tarvittaessa hydrokortisonivoidetta. Iholle olisi hyvä luoda myös rasvaliukoinen kalvo, joka ehkäisee kosteuden haihtumista. ” TULEHTUNUT ATOPIA VAATII LÄÄKEVOIDETTA.” . 2 VALITSE VOIDE, JOKA MUODOSTAA KALVON. 4 ESTÄ KOSTEUDEN HAIHTUMINEN. Suosi kasvovettä, jossa on kosteuttavia ainesosia, kuten hyalu ronihappoa ja risiiniöljyä. Vältä voimakkaasti kuorivia ja kuivattavia versioita. Jos atooppinen iho tulehtuu, pelkkä perusvoide ei riitä. Jos iho on hilseilevän kuiva, kasvot kannattaa pestä puhdistus voiteella, maidolla tai öljyllä. On näyttöä, että juuri glyserolin ja hyaluronihapon yhdistelmä pitää ihon erityi sen pehmeänä. Happokuorinta on nimestään huolimatta iholle hellävarainen. Se on yleensä merkki tulehdusreaktiosta. 5 ÄLÄ ODOTA IHMEITÄ LAITTEILTA. Sen ansiosta voide voi imeytyä paremmin. Tulehdus vaatii lääkevoidehoitoa (kor tikosteroidi, takrolimuusi tai pimekrolimuusi). . Kuiva iho kaipaa kosteutta, mutta se pitäisi myös saada pysymään ihossa. Suosi voide maisia tuotteita tai voidepesua. Tehokkain tapa on käyttää glyserolihyaluronihappo seerumia ja kasvoöljyä tai vahamaista voi detta, kuten karitevoita. 3 ALOITA PERUSVOITEEN KÄYTTÖ, jos iho kuti see voimakkaasti tai kuumottaa. Se tasapainottaa ihon pH:n vesipesun jälkeen ja voi auttaa voidetta imeytymään paremmin. Suurimolekyylinen hyaluroni happo kosteuttaa, ja pienimolekyylinen glyseroli imeytyy syvemmälle. TIESITKÖ. 2 VALITSE KASVOVESI TARKASTI. Vaikeaa atopiaa voidaan hil litä valohoidolla ja jopa suun kautta otettavilla lääkkeillä. Hyvin pitkät kuu mat kylvyt tai suihkut saattavat kyllä kuivattaa ihoa lisää. Jotkut kuitenkin kokevat, että suola auttaa. Kosteutta ihoon sitovat voiteet, joissa on glyserolia, karbamidia (ureaa) ja hyaluronihappoa. Tutkimuksissa on havaittu, että juuri kollageenin rappeutumi nen myös kuivattaa ihoa. Ne levi tetään kuivalle iholle kuivilla sormilla ja pyyhitään pois vanulapulla. Atooppinen iho ei pysty sitomaan kosteutta itseensä normaalin ihon tavoin. Kasvovettä kannattaa käyttää varsinkin, jos puhdis taa kasvot vedellä. Kalvon muodostaa vaseliini, nes temäinen parafiini tai vaikkapa kookosöljy. Kosteusvoide onkin hyvä levittää heti kylvyn tai suihkun jälkeen. Lähiaikoina on tulossa myös biolo ginen lääke vaikeaan atooppiseen ekseemaan. Vesipohjainen tai vedellä poistettava, voimakkaasti pesevä puh distusaine voi kuivattaa ihoa entisestään. Kos metiikassa käytetty hyaluronihappo sitoo kosteutta sata kertaa painonsa verran. Ilman kostuttimen käytöstä kotona ei ole tut kimusten mukaan merkittävää hyötyä atoopikoille. Ihoa on hyvä kos teuttaa perusvoiteella jatkuvasti, jos kyse on atopiasta. KAUNEUS & TERVEYS 41 Janni Ahola kosmetologi ja estenomi/Ego by YA Ville Kiiski ihotautien erikoislääkäri 1 MINIMOI VESIPESU. Seerumi tuo kosteutta ihoon, ja öljy tai vaha estää kosteutta haih tumasta. Heidän ihonsa kuivuu tosin huo mattavasti voimakkaammin kuin terve kuiva iho, joten tuloksia ei voi yleistää. Jos paikallishoito ei tehoa, kannattaa käydä ihotautilääkärillä. 3 KÄYTÄ MAITOHAPPOA. Vettä voi käyttää normaalisti. ». Se edistää kerami dien eli rasvaaineiden tuotantoa, joka on heikentynyt kuivassa ihossa. 1 VÄLTÄ KUIVATTAVIA PESUAINEITA. 4 HOIDA TULEHDUSTA OIKEIN. Suolahuoneen ihoa kosteuttavasta vaikutuksesta ei ole tutkimusnäyttöä. TIESITKÖ. Maitohappoa (lactic acid) on kuorintaaineiden lisäksi kasvovoiteissa
Juo raikasta vettä noin 2 litraa pitkin päivää. Keramidit, allantoiini ja pantenoli rauhoittavat ihoa ja estävät kosteuden haihtumista. Jos et jaksa juoda riittävästi vettä, syö myös vesi pitoisia kasviksia ja hedelmiä, kuten kurkkua ja meloneja. Jatkossa riittää ylläpitohoito kerran vuodessa, sillä hyaluronihappo tehostaa ihon luontaista kollageenisynteesiä. Lisää vihreää kaikille pääaterioille ja napsi myös välipalana. Myös kaikki volyymiä kasvoille antavat täyteaine pistokset helpottavat ihon pinnan kuivuutta. Iho ryhdistyy, silottuu ja kiinteytyy. 4 KÄYTÄ TEHOKASTA KUORINTAA. Mustaherukat ja tyrni sisältävät myös paljon C-vitamiinia, joka auttaa ihoa muodostamaan kollageenia. Kun tuotteessa on suuri pitoisuus peptidejä ja hyaluronihappoa, se sitoo kosteutta pitkäkestoisesti. Se edistää ikääntymisen merkkejä iholla, nostaa verensokeria, lisää tulehdusta ja kuluttaa elimistön tärkeitä vitamiinija kivennäisainevarastoja. . Hyaluroni happo ei ole happo vaan runsaasti kosteutta sitova sokeri yhdiste, jota on kehossa myös luon nostaan. 4 NESTEYTÄ! Vesi vilkastaa aineenvaihduntaa ja heleyttää ihoa. 5 TEE KOSTEUTTAVASTA SEERUMISTA RUTIINI. 3 HYÖDYNNÄ OMAA VERTASI! Niin sanottu vampyyri hoito eli PRP-plasmahoito vilkastaa ihon kollageenin ja elastiinin tuotantoa. ” SOKERI EDISTÄÄ IHON IKÄÄNTYMISTÄ.” TIESITKÖ. Se paitsi poistaa kuollutta solukkoa, myös pehmentää pintaa ja rauhoittaa ihoa. . Ne nesteyttävät kehoa ja sisältävät runsaasti iholle tärkeitä vitamiineja (K , A , C ja B) sekä kivennäisja hivenaineita. 2 OTA HYALURONIHAPOSTA KAIKKI IRTI. Aloita aamu isolla lasillisella ja juo pieniä annoksia erityisesti aterioiden välillä. Kun käytät eri pähkinöitä ja siemeniä, saat myös muita iholle tärkeitä aineita: proteiinia, vitamiineja, sinkkiä, seleeniä ja E-vitamiinia. TIESITKÖ. 3 LISÄÄ LAUTASELLE ANTIOKSIDANTTEJA. Syö porkkanaa, bataattia, tomaattia ja paprikaa. 2 SYÖ VIHREITÄ KASVIKSIA. Ne voitelevat ihoa sisäisesti. Se on A-vitamiinin esiaste ja antioksidantti, joka suojaa ihoa. Ihon uudistuminen helpottaa myös kuivuutta. Kasvoihin ruiskutetaan potilaan omasta verestä otettua plasmaa, joka sisältää uudistavia kasvutekijöitä. Herkkäihoinenkin voi käyttää happokuorintavoidetta naamiona, mutta tuotetta ei kannata hieroa. Lisäksi plasma vetää puoleensa elimistön omia kantasoluja, jotka pystyvät erikoistumaan hoidettavan alueen soluiksi. Aina ei tarvita pistoksia, vaan ainetta voidaan viedä ihoon ohuilla kanyyleilla. Suosi antioksidanttipitoisia kotimaisia marjoja, kuten puolukkaa ja mustikkaa. Syö rasvaista kalaa ja kalattomina päivinä hyvää kalaöljyvalmistetta. Se vähentää etenkin ikääntymisen aiheuttamaa kuivuutta ja pinnan karheutta sekä silottaa juonteita ja ryppyjä. 42 KAUNEUS & TERVEYS Leena Juslenius dipl. ?. Ne ovat hyvä valinta, jos pulmana ovat sekä kuivuus että veltostuminen ja rypyt. Kun hyaluronihaposta käytetään ohutta versiota (esimerkiksi Restylane Skin Booster), se kosteuttaa kasvojen ihoa sisältäpäin eikä luo täyttävää vaikutelmaa. Ihoa hellivät myös mustaherukkaja tyrniöljy. ravinto terapeutti/ Pure Nutrition Riikka Veltheim plastiikkakirurgi 1 VARMISTA RASVAHAPPOJEN SAANTI. Silloin mustelma riski on hyvin pieni. Oranssit, keltaiset ja punaiset vihannekset ovat tärkeä beetakaroteenin lähde. 1 KOKEILE KOSTEUTTAVIA PISTOKSIA. Valitse tuote, jossa on AHAtai BHA-happoa, hedelmä entsyymejä ja aloe veraa. 5 VÄLTÄ VALKOISTA SOKERIA. Tuloksia saa 2–3 käsittelyllä. Omega-3-rasvahapot tukevat ihon kosteustasapainoa ja hillitsevät tulehdusta
Sokeria ravintolisähyllystä Lisäravinteiden tuoteselosteet on hyvä tutkia. Ylimääräinen erittyy pois virtsan mukana. Se vaikuttaa elimistössä moniin aineenvaihduntareaktioihin. Joissakin valmisteissa biotiinia on jopa yli viisi milligrammaa annoksessa. Biotiini ei varastoidu kehoon Hiuslisäravinteissa on tyypillisesti biotiinia, sinkkiä ja seleeniä. Jos käyttää useampaa ravintolisää, on syytä tarkistaa, ettei niissä ole samoja aineita. Monista löytyy aminohappoja, kuten rikkipitoista metioniinia tai L-kysteiinia. Yhdysvaltalainen SugarBearHair-valmiste eroaa muista hius lisäravinteista. Jos on terve ja noudattaa annosohjetta, vaaraa ei ole, sanoo farmaseutti Leena Äyräpää Yli opiston Apteekista. Halvimmat tuotteet maksavat kymmenisen euroa, kalleimmat useita kymppejä. Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, eikä se varastoidu kehoon. Turkooseissa nallekarkeissa on biotiinin lisäksi sokeria ja glukoosi siirappia – päiväannoksessa kolme grammaa. MILKA SAUVALA KUVAT TEKSTIKUVA/INA AGENCY JA ISTOCK V iimeistään tukan oheneminen saa monet kokeilemaan hiusten hyvinvointiin tähtääviä lisäravinteita. Esimerkiksi Aja D-vitamiinien liikasaanti on haitallista. – Näillä kaikilla pyritään lisäämään keratiinin muodostumista ja viemään ravintoaineita hiusnystyille, Yrjölä kertoo. Hiusravinteita saa tabletteina, kapseleina, jauheina ja liuoksina. Usein niihin lisätään myös kuparia, rautaa ja muita vitamiineja. Monissa hiuksille tarkoitetuissa lisäravinteissa on jättimäärä biotiinia. Keratiini on proteiini, josta hiukset pääasiassa koostuvat. – Hiusongelmat ovat hyvin yleisiä. Liika sinkki voi heikentää esimerkiksi raudan imeytymistä. Jos sairastaa kroonista sairautta, kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltä. Se on yli tuhatkertainen määrä päivän normaaliin saantiin verrattuna. Uusin tulokas muistuttaa pehmeää nallekarkkia. – Biotiinia on käytetty suurina annoksina pitkäaikaisesti ilman raportoituja haittoja. Etenkin yli nelikymppisillä naisilla alkaa olla hätää ja huolta, että tukka lähtee päästä, kertoo apteekkari Reija Yrjölä Tam pereen Koivu Apteekista. Joskus sitä kutsutaan myös H-vitamiiniksi eli hiusvitamiiniksi. Saako sillä vahvemman tukan. Lisäksi hiuksissa on vettä, pigmenttejä, mineraaleja ja rasvoja. Suuret biotiiniannokset saattavat vaikuttaa maksan kykyyn hajottaa lääkkeitä. Biotiini kuuluu B-vitamiineihin. 44 KAUNEUS & TERVEYS » Ponnari paksuksi pillerillä. Monia valmisteita ei myöskään suositella raskaana oleville ja imettäville. Jotkut syövät niitä jatkuvasti vahvempien kutrien toivossa. Mitä hiusravintolisät tekevät ja onko niistä hyötyä. ”Yli nelikymppisillä on hätää, että tukka lähtee.”. Ovatko ravintolisät turvallisia. Joissakin on hirssiuutetta ja rasvahappoja. Siksi isosta annoksesta ei välttämättä ole merkittävää hyötyä. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen Efsa on todennut, että se ylläpitää hiusten normaalia kasvua. Onko iso määrä turvallista ottaa päivittäin
KAUNEUS & TERVEYS 45 Monessa hiuslisä ravinteessa on Bvitamiineihin kuuluvaa biotiinia. Se ylläpitää hiusten normaalia kasvua.
SugarBearHair-ravintolisästä saa päivässä 5 mikrogrammaa biotiinia – ja 3 grammaa sokeria. Jotkut voivat silti hyötyä. . Makeuttamaton, laktoositon, hiivaton ja gluteeniton. Hyviä lähteitä ovat kala, kana ja kananmuna, liha, palko kasvit sekä pähkinät ja siemenet. Monipuolinen ruoka valio on niiden hyvinvoinnille tär keää. – Jos elämässä on poikkeustila, joka vai kuttaa hiuksiin, suosittelen kokeilemaan ravinto lisää. Bioteekin Super Biotiini -kapselien päiväannoksessa on 5,5 mg biotiinia. Biotiininalleja ei kannata syödä makeanhimoonsa. Karppaus ja viljojen välttämi nen ovat huonoja asioita ihon ja hius ten kannalta, Ruottinen sanoo. Myös hiuspohjan kunto vaikuttaa hiusten kasvuun, Yrjölä muistuttaa. Sulkasatoa voi tulla myös sairauksien ja lääkitysten vuoksi. Niistä saa lisäksi rautaa. Eniten apua on todennä köisesti heille, jotka kärsivät ravintoainepuutoksista. Purkilli sesta saa ison määrän elimistöön varastoituvia Aja D-vitamiineja. – Hiukset tarvitsevat kaikkia ravinto aineita. Gluteeniton, maidoton, laktoositon ja liivatteeton. Lähinnä Dvitamiinin, folaatin ja raudan saanti voi olla vajaata joissakin ikäryhmissä. – Kun syö monipuolisesti, ruoasta saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet eikä tarvitse ravinto lisiä, Ruottinen sanoo. Karsittu ruokavalio tai ravinto arvoltaan köyhä ruoka voivat heiken tää hiusten kuntoa. Esi merkiksi suolistosairaudet, hoitamaton keliakia ja liha vuusleikkaus heikentävät ravintoaineiden imeytymistä. Niitä kannattaa käyttää ainakin kolme kuukautta ennen kuin odottaa tuloksia. Riittävää tieteellistä tutkimusnäyttöä niiden tehosta ei ole. 30 e/ 60 kpl, Sokos. Sitä saa hyvin ravin nosta, kuten täysjyväviljasta, kananmunasta, maitotuot teista, kasviksista ja pähkinöistä. – Myös erittäin vähäkalorisella dieetillä laihduttami seen ja raudanpuuteanemiaan saattaa liittyä hiustenläh töä, Ruottinen kertoo. – Jos se on kuiva, hilseilevä ja talin peitossa, hiustupet voivat huonommin. Puutetta voi olla myös seleenistä, jos suosii luomutuotteita eikä syö lihaa tai juo maitoa. Pää nahka tarvitsee omat hoitotuotteensa. Lisäksi voi tulla vatsavaivoja. Suomalaisilla ei ole ravitsemustut kimusten mukaan yleisesti puutetta vitamiineista. Edullinen, koska yksi pilleri päivässä riittää. Etenkin ihon ja aknen kannalta sokeri on huono asia, sanoo laillistettu ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Turun Mehiläisestä. 92 e/180 kpl. Gluteeniton, soijaton ja liivatteeton. 46 KAUNEUS & TERVEYS – Se ei ole paljon mutta kuitenkin melkein sokeripalan verran. Terve voi ottaa niitä kuurina tai jatkuvasti, kunhan noudattaa ohjeita. Monipuolinen ruoka riittää Antavatko hiuslisäravinteet kauniimman, paksumman tai pidemmän tukan. Siihen lisäravinteet eivät auta. – Lisäksi suoliston bakteerit muodostavat sitä elimistön tarpeisiin, Leena Äyräpää lisää. Sokeri on myös haitallista hampaille. 12,90 e/60 kpl. Hiuspul mia aiheuttavat ikääntymisen lisäksi myös raskauden ja vaihdevuosien tuomat hormonimuutokset, stressi ja hiuksia rasittavat kemialliset käsittelyt. Monet kertovat, että saavat niistä apua, Reija Yrjölä sanoo. KOKEILE Terve voi syödä biotiinilisää kuurina tai jatkuvasti.. Bayerin Priorin Extra sisältää L-kysteiinia, hirssiuutetta, pantoteenihappoa ja 0,2 mikrogrammaa biotiinia. 12 e/90 kpl. Laktoositon, sisältää soijaa ja gluteenia. Valmistaja lupaa näkyviä tuloksia 12 viikossa. Malta odottaa tuloksia Iän myötä hiukset ohenevat geneettisistä syistä. Biotiinista on puutetta harvoin. Evonian Biotin Plus -kapselissa on 5 mikrogrammaa biotiinia ja muun muassa MSM:ää, joka voi edistää hiusten hyvinvointia. Päivässä saa syödä kaksi turkoosia nallea. Hiuslisäravinteet eivät ole pikaapu. On hyvä muistaa, että myös proteiinit ovat välttämättö miä hiusten hyvinvoinnille. Myös kasviöljyt ovat tärkeitä. Yksi tai kaksi kapselia päivässä Tuloksia voi odottaa aikaisintaan kolmessa kuukaudessa
Sinulle ja perheellesi. Säännöllisesti käytettynä voide tekee ihostasi hyvinvoivan, pehmeän ja sileän. KOSTEUTTAA SUOJAA RAUHOITTAA. HELLYYDENOSOITUS KASVOILLESI Suomalaiset, hellävaraiset ja hajusteettomat Erisan-tuotteet ovat kuin pieniä hellyydenosoituksia. Ei sisällä hajusteita, väriaineita eikä parabeeneja. Kasvoille, vartalolle ja hiuksille. erisan.fi UUDISTUNUT ERISAN RAVITSEVA KASVOVOIDE Hellävarainen ja helppokäyttöinen voide tehokosteuttaa kuivaa ja herkkää ihoa pitkävaikutteisesti koko päivän ajan. E-vitamiini suojaa ihoa ulkoisilta vaikutuksilta ja allantoiini rauhoittaa ihoa
B1-, B6-, B12-vitamiini, niasiiini, pantoteenihappo ylläpitävät normaaleja psykologisia toimintoja. NÄKÖKYKYYN A-vitamiini , B2-vitamiini edistävät näön pysymistä normaalina. VASTUSTUSKYKYYN D-, B6-, B12-, Aja C-vitamiinit sekä foolihappo, sinkki ja seleeni ylläpitävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. HIUKSILLE , KYNSILLE JA IHOLLE Biotiini ja sinkki edistävät hiusten, kynsien ja ihon pysymistä normaaleina. Ravintolisä Markkinoija ratiopharm Oy AKTIIVISEEN ARKEEN PITKÄVAIKUTTEINEN MONIVITAMIINI. Apteekistasi FI/VOTC/17/0033/6/17 VÄHENTÄÄ VÄSYMYSTÄ C-vitamiini, rauta, B2-, B6vitamiini ja pantoteenihappo auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. B2vitamiini ylläpitää ihon normaalia toimintaa. PSYYKKISEEN JA FYYSISEEN SUORITUSKYKYYN B1-, B2-, B6-, B12ja C-vitamiinit sekä niasiini, pantoteenihappo ja mangaani edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa
Levittyy helposti ja imeytyy nopeasti. Tuubi on melko pieni. Sopii paremmin hyvä kuntoisille käsille. Suuri tuubi. Suojaa käsiä kylmältä ja ilmastoinnilta sekä ravitsee kynsinauhoja. Käsistä tulee pehmeät ja sileät, mutta iho pitää rasvata pian uudelleen. Ohut ja juokseva tuote. Toinen suosikkini. Silkkinen koostumus, joka levittyy kevyesti ja imeytyy nopeasti. Makea ja voi mainen mutta mieto. La Roche-Posayn Cicaplast Mains 8,50 e/50 ml Sisältää glyseriiniä ja nikotiiniamidia (B3-vitamiini), jotka pehmentävät ja suojaavat ihoa. Täyteläinen ja rasvainen, riittoisa voide. Mikä on tehokkain ja käytännöllisin käsivoide päivittäiseen käyttöön. Voide jättää iholle miellyttävän, silkinpehmeän kuoren, joka tuntuu suojaavalta muttei tahmaa yhtään. Laveran 2 in 1 Hand & Cuticle Cream 6,90 e/20 ml Oliiviöljyä, kamomillauutetta ja avokadoöljyä sisältävä luonnonkosmetiikkavoide hoitaa käsiä ja kynsinauhoja. Voide ei riitä rutikuivien käsieni pelastajaksi. Suojakerroin 15. Edullinen! L’Occitanen Baume Mains Intense 24,50 e/150 ml Hyvin kuivalle iholle tarkoitettu voide sisältää 25 prosenttia karitevoita ja allantoiinia, joka rauhoittaa ihoa. Melko paksu voide vaatii hyvän hieromisen käsiin. Sisältää sheaeli karitevoita sekä kookosja manteliöljyjä. Kevyt, vaikka sisältää rasvaista karitevoita. Levittyy hyvin. Lancômen Absolue Precious Cells Mains 79 e/100 ml Damaskonruusuuute ravitsee ja rauhoittaa ihoa. Herkullisen makea tuoksu miellyttää. Hienostunut ja naisellinen. Pienikin määrä riittää, kun sen hieroo hyvin. Silottaa karheuden ja kireyden, kun voidetta ottaa tarpeeksi kerralla. Jää käsiin. Kevyt ja juokseva voide levittyy helposti eikä tahmaa. Pehmentää koppuraisimpiakin kohtia ja auttaa myös arkaan ihoon ja halkeileviin sormenpäihin. Täyteläinen voide ei jätä liian rasvaista pintaa eikä tahraa. Se tulee eteerisistä öljyistä. Sopii paremmin hyväkuntoisten käsien kosteuden ylläpitämiseen. Käsiin jäävän suojapinnan todella tuntee! Hajusteeton. Sopii paremmin hyväkuntoisten käsien kosteuden ylläpitämiseen tai kesäkäyttöön. Pikku rillinpään kokoinen määrä riittää käsien voiteluun. Kesäinen, hieman aurinkorasvamainen. PARAS KAUNEUS & TERVEYS 49 { TESTI } Karheiden käsien pelastaja Pesen käteni saippualla 15–20 kertaa päivässä. Makea ja melko voimakas. Voide muodostaa käsille vettähylkivän suojapinnan. Pehmentää kädet yhdellä voitelulla. Yksi levitys ei kosteuta tarpeeksi todella kuivia ja karheita käsiäni. Pieni tuubi kuluu nopeasti. Voide tasoittaa ihon sävyä ja häivyttää pigmenttilaikkuja. MILKA SAUVALA KUVAT VALMISTAJAT LU PA US KO OS TU MU S TU OK SU AR VI O Essencen Super Rich Super Soft 1,90 e/25 ml Ylellinen voide, joka tekee ihosta pehmeän tuntuisen. Jos se olisi isompi, hankkisin tämän. Miellyttävän kevyt. Täyteläinen aine jättää kädet öljyisiksi, joten kuivumista pitää odottaa ennen kuin voi tarttua töihin tai vaatteisin. Ei ihme, että iho kuivuu koppuraksi. Testin paras! Cienin Madame Glamour Hand Cream 2 e/75 ml Karitevoita, arganöljyä ja glyserolia sisältävä ylellinen käsivoide kosteuttaa tehokkaasti. Plussaa aurinkosuojasta! TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 5. Kikherneen kokoinen määrä ei riitä, vaan tarvitsen enemmän. Pehmentää käsiä tehokkaasti ja tuntuu ihanalta kiristävän kuivalla iholla. Sopii hyvin käsien yövoiteeksi ja naamioksi
Auttaako meikki vai pitääkö turvautua pistoshoitoon. Tee ripsien tyveen ohut rajaus: se terästää katsetta. Misshan Neck Wrinkle Patch 3 e, bearel.fi. Guinot’n Hydra-Finish (SK 15) 47 e. Käytä luomuruusuvettä kasvoveden tapaan kosteuttamaan ja raikastamaan ihoa. Rajaa huulet: Elizabeth Ardenin Plump Up Lip Liner 05 Pink Affair 24 e. Shiseidon Waso Color-Smart Day Moisturizer (SK 30) 43,50 e. MY Asiantuntija: meikkaaja Mervi Markkanen 1 3 2 KYSY KAUNEUDESTA Oho! Lappu kaulaan Ethän unohda hoitaa kaulan ihoa. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 5 Korosta kulmia: L’Oréal Paris’n Paradise Extatic Brow Pomade Blonde -kulmaväri, -vaha ja -sivellin 15,90 e. 2. Levitä luomiväriä vain liikkuvalle luomelle. Kulmien välissä olevan pysty rypyn pohjalle voit sipaista valokynää tai peiteainetta, jotta se häivyttyy. TAAS AJANKOHTAINEN VÄRIFIKSU VOIDE Yksi sävy sopii oikeasti kaikille. Nyt vuosirengasalueelle on oma naamionsa. Toista toiselle puolelle. Hyaluronihappo kosteuttaa, ja ade nosiini parantaa ihon elastisuutta. Tuote on yhä myynnissä hieman muuttuneena. Miten saisin ilmeeni iloisemmaksi. { } 50 KAUNEUS & TERVEYS Varjosta kasvoja: NYX Professional Makeupin Pro Brush Fan -sivellin 20,50 e. Lumenen Pohjoisen kesä 1 -aurinko puuteri 11,90 e. Kuljeta isoa sivellintä hiusrajaa pitkin otsalta ohimon kautta poskiluun alle ja sitten leukaluun alle. Valitse matta luomiväri: Buxomin Ciao Bella -paletin sävyjen seassa on silmämeikinpohjustusainetta. 54 e. Liiallinen häivytys voi viedä väriä liian laajalle pinnalle ja siten korostaa surumielisyyttä. Olen 55-vuotias, ja kasvoni näyttävät surullisilta ikääntymisen vuoksi. Tuolloin aivan uudenlainen, harmahtava päivävoide sulautui kauniisti kaikkiin ihonsävyihin ja tasoitti niitä. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. 3. Älä liioittele, ja suosi pehmeitä sävyjä. Kokeile niitä esimerkiksi viikonloppuisin, jos iho kaipaa arkena enemmän peittoa. 1980-luvulla myyntiin tullut Melvitan Rose Water on yhä sarjan suosituimpia tuoteita. Suupielet ja silmäluomet roikkuvat ja kulmien välissä on viharyppy. Ne kosteuttavat ja antavat kevyesti väriä. Lappu tarttuu hyvin ihoon, ja eron huomaa jo vartissa. Muistatko Estée Lauderin Daywear Plus Sheer Tint Release Moisturizer -voiteen 2000-luvun alusta. HANNA PESONEN JA MILJA YLI-OPAS KUVAT VALMISTAJAT MEIKILLÄ ILOISEKSI Näin kohotat iän veltostuttamia kasvonpiirteitä helposti. Jääkaappikylmänä se herättää aamuunisimmankin! 18,80 e. Ryhdistä ilmettä meikillä näin: Levitä kasvojen molemmille puolille aurinko puuteria E-kirjaimen muotoisesti. Pienen tauon jälkeen kauppoihin on tullut samankaltaisia ”värifiksuja” voiteita. Rajaa silmät: Max Factorin Color X-pert Waterproof Eyeliner 15,20 e. 1. Viivan ei tarvitse alkaa silmän sisänurkasta. Huolitellut kulmat kohottavat ilmettä. Lopputulos oli ihanan luonnollinen. KLASSIKKO. Estée Lauderin Daywear Sheer Tint (SK 15) 49,90 e. Ylähuulen ja amorinkaaren hienovarainen korostaminen huultenrajauskynällä vie huomion alaspäin viettävistä suupielistä
Super Alfalipoiini sopii päivittäiseen käyttöön ja on erityisen hyödyllinen ikääntyville ja urheilijoille. Se sisältää 250 mg alfalipoiinihappoa, joka on oikea monitehoantioksidantti ja auttaa selviämään kiireisestä arjesta. Super B-vitamiini sisältää monipuolisesti B-ryhmän vitamiineja, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.. Super Alfalipoiini on vahva alfalipoiinivalmiste. www.bioteekki.fi Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. Nyt kampanjapakkauksessa + 20 % enemmän! Riittävä lepo sekä työn ja vapaa-ajan tasapaino auttavat jaksamaan, mutta kiireisessä arjessa jaksamista voi tukea myös pitämällä huolen ravintoaineiden riittävästä saannista
16,95 € / kpl norm. alk. 010 422 9100 Kaikkea ja paljon muuta SOS Health Liposomi Cja B12-vitamiini Riittoisat ja hyvin imeytyvät liposomit nyt edullisesti! 30 annosta/pakkaus. 12,95 € norm. 39,95 € / kpl norm. 250 ml. 19,95 € norm. asti. 100 kaps. Suomen suurin terveyden ja hyvinvoinnin verkkokauppa www.hyvinvoinnin.fi / asiakaspalvelu@hyvinvoinnin.fi / puh. 33,90–47,90 € Organic Health Luomu kurkumamehu Sisältää suositun kurkuman hyvät ominaisuudet helposti nautittavana mehuna. 15,95 € Sana-sol -vitamiinit Sana-sol tekee hyvää sinulle! Koko perheen suosikkivitamiinit jo vuodesta 1933. -20 % Vitamar Omega-3 + Mustikka Vahva kalaöljyä ja mustikkauutetta sisältävä ravintolisä. Kasviperäisiä. 29,95 € Ilmainen toimitus koodilla KT1017 15.10. 43,95 € Puhdas+ B12sekä D3vitamiini tuplapakkaukset Vitamiinisuihkeet 40 ml/pakkaus. D3vitamiinikapselit 120 kaps. -15 % Friggsja B-Active -porevitamiinit Porevitamiinista apua rasituksiin sekä immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan
2. KAUNEUS & TERVEYS 53 MAKEAMPAA MAITOA MAUKKAAT JA TERVEELLISET KASVIMAIDOT on helppo valmistaa itsekin. Laita kaikki ainekset teho sekoittimeen. KU VA PI A IN BE RG. Juo sel laisenaan tai käytä niitä aamupuuroon, välipalasmoothieen ja herkkuhetkien leivontaan. 3. Sekoita, kun nes hampunsiemenet ovat pilkkoutuneet niin, ettet erota niitä veden joukosta. Juo sellaisenaan, käytä smoothien seassa tai nauti marjojen ja hedelmien kanssa. s. Juoma säilyy kyl mässä noin kolme päivää. 78 ”VIILTÄVÄ KIPU REPI JALKAANI, KUN LASKEUDUIMME VUORENRINNETTÄ.” | S. Pilko taatelit, poista kivet. 54 Nopea hampun siemenmaito 1–2 annosta valmistusaika 10 min 2 pehmeää taatelia 1 dl kuorittuja hampunsiemeniä 2½ dl vettä ½ tl aitoa vaniljaa hyppysellinen laadukasta suolaa 1
Tilalle tuli kuntouttava vesijuoksu. Leikkaus voi olla ensimmäinen tai viimeinen hoitokeino – sairaudesta riippuen. Selkäleikkaukseen joutunut Martina Aitolehti ja lonkan keinonivelen saanut Päivi Hyvärinen pääsivät eroon kivuista. 54 KAUNEUS & TERVEYS VEITSEN TERÄLLÄ Selän välilevytyrä pysäytti Martina Aitolehden. Hän joutui jättämään väliin triathlonin SM-kisat. MARI FRISK KUVAT PIA INBERG JA MEERI UTTI TERVEYS
Pystyin hoidattamaan itseäni yksityissairaalassa. Sain paljon vertaistukea ja tsemppiä urheiluvammoista toipuneilta ystäviltäni. KAUNEUS & TERVEYS 55 » Martinan toipuminen on sujunut hyvin. Päällimmäisenä tunteena oli toki helpotus, onhan terveys tärkein asia heti perheen jälkeen. – Onnettomuuden aiheuttama välilevyn pullistuma ja siitä johtuva verenvuoto on harvinainen vaiva, neurokirurgi Juha Pohjola sanoo. En huolestunut vielä, mutta kävin työterveyshuollossa näyttämässä selkääni. Kävin lääkärissä monta kertaa. Ajattelin silti, että se hoituisi levolla ja hieronnalla. Linkutin sisukkaasti eteenpäin ja yritin nauttia kesälomasta tyttärieni Victorian, 7, ja Isabellan, 5, kanssa. Koska jalkaterästäni katosi voima ja minulla oli riski saada pysyvä hermovaurio, selkä päätettiin leikata. Lopulta selvisi, että kyseessä oli vamman aiheuttama välilevytyrä ja sitä seurannut selkä ydinkanavan verenvuoto. PÄÄTÖS OLI SEKÄ HELPOTUS ETTÄ PETTYMYS. Martina Aitolehti, 35, yrittäjä, Helsinki Selkätälli pakotti leikkaukseen ” Paljon urheilevana olen tottunut onnettomuuksiin ja kolotuksiin. KÄVELY ALKOI OLLA TODELLA VAIVALLOISTA. ” Kipu oli tikkuilevaa ja säteili jalkaterään.”. Vakuutus maksoi kulut. Kivut helpottaisivat ja jalka toimisi taas, mutta joutuisin jättämään väliin triathlonin SM-kisat. Vaivaa ei kuitenkaan saatu selville, sillä verihyytymät peittivät näkymää. Siitä otettiin röntgenja magneettikuvat. Kipu oli tikkuilevaa ja säteili jalkaterään saakka. Jälkitarkastuksessa elokuussa jalkaterän voima oli jo palautunut. Siksi en säikähtänyt, kun kesäkuun puolivälissä Gladiaattorit-ohjelman kuvauksissa sain selkääni tällin. Murtumaakin ehdittiin epäillä. Kotimatkalla autossa pääsi pieni itku. Heiltä sain myös vinkin neurokirurgi Juha Pohjolasta ja Helsinki Hospitalista. Otin särkylääkkeitä ensiavuksi, ja kuvaukset jatkuivat normaalisti vielä muutaman päivän. Kun kuvaukset loppuivat, en meinannut päästä ylös sängystä. Koko kroppaa särki. Kuvantamistutkimuksia tehtiin lisää. Koska kyseessä oli työtapaturma, minun ei tarvinnut miettiä rahaa. Olin treenannut niitä varten määrätietoisesti vuoden verran
Kävin tuolloin työterveyslääkärillä. Kun olin haudutellut asiaa tarpeeksi, päätin, että leikkauspäivä on päivä siinä missä muutkin. Lapset olivat innokkaita näkemään leikkaushaavani. Vaikka kesäsuunnitelmani menivätkin uusiksi kertalaakista, lepo teki minulle hyvää. Alaselkää jomotti koko ajan. Kävin jälkitarkastuksessa elokuussa. Jos astuin huonosti, viiltävä kipu repi vasenta jalkaa. Leikkausaamuna minua jännitti, mutta olo helpotti heti esilääkityksen jälkeen. Kaikki on kunnossa, ja jalkateräni voima on palautunut. Laji on ihan loistava: syke nousee ja posket punoittavat. Särkylääkkeitä käytin alle viikon. Minulla oli oma huone, ja sain kerrankin vain nukkua. Tuntui kurjalta toppuutella, että äiti ei voi nyt ottaa syliin. Olo helpotti esilääkityksen jälkeen.”. Onneksi he ymmärsivät. Kaikki kokemukset opettavat ja kasvattavat. Tikit poistettiin viikon päästä, ja heti sen jälkeen aloitin kuntoutuksen ja treenaamisen. Hain apua lantionseudun faskiaeli lihaskalvokäsittelyistä, osteoOnneksi odotusaika leikkauspäätöksestä operaatioon oli alle viikon. LANTIONI ALKOI KIPUILLA vuonna 2009. Seuraavana päivänä matkustin Hankoon auton takapenkillä röhnöttäen. Puolileikilläni voin sanoa, että olen sen verran masokisti, että nautin vuorokauden levosta sairaalassa. Operaatio kesti kaksi tuntia. Ensimmäiset pari päivää lepäilin perheeni passattavana. OLEN MALTTANUT KUUNNELLA KROPPAANI ja liikkua kivun sallimissa rajoissa. Kaikki meni hyvin. Mieleni oli hetkittäin maassa, kun odottelin sitä. Hän lohdutti, että voimakas, terävä särky on varmasti tilapäistä ja johtuu istumatyöstä. Kyse ei todellakaan ole mistään mummomeiningistä! Vesijuoksuvyön pukeminen ei ollut kolahdus egolleni. Uskon, että kehoni on tämän jälkeen entistä vahvempi. Päivi Hyvärinen, 51, senior risk manager, Espoo Kivut määrittivät elämääni ” Leikkausaamuna jännitti. En arvannut, että vuotta myöhemmin opettelisin kävelemään uuden keinoniveleni kanssa. Se oli onni, sillä yöllä vointini oli heikko. Jäin yöksi sairaalaan, sillä perheeni oli Hangossa kakkoskodissamme. Hidas nousu yli 5 000 metrin korkeudessa oli vielä helppoa. Pettymykset kuuluvat elämään. Nivelrikkopotilaaksi olin melko nuori, vasta 43-vuotias. Koen, että onnettomuus ja leikkaus olivat minulle mahdollisuus aloittaa kuntoilu puhtaalta pöydältä. 56 KAUNEUS & TERVEYS ” Syyskuussa 2015 kiipesin Boliviassa sijaitsevan, yli kuuteen kilometriin kohoavan Huyana Potosi -vuoren huipulle. Komplikaatioita ei tullut sen aikana eikä jälkeen. Halusin pysyä muiden joukossa, enkä valittanut. Pahiten oireili ristiselkäni, ei itse lonkka. Vuosien varrella kivut lisääntyivät ja alkoivat ilmaantua yhä herkemmin. Tutustuin samalla uuteen lajiin: vesijuoksuun. Urheilulääkäri Harri Hakkarainen teki minulle kuntoutusohjelman, jota aloin noudattaa. Alas laskeutuminen olikin sitten kivuliaampaa. Kun makasin salissa ja odottelin nukahtamista, fiilikseni oli jo rento
Olin järkyttynyt. OLONI ALKOI OLLA EPÄTOIVOINEN: kivut häiritsivät nukkumista ja normaalia liikkumista. Lääkärija tutkimusrumba oli kiivaimmillaan keväästä syksyyn vuonna 2015. Koin itseni petetyksi. LEIKKAUS TEHTIIN SELKÄYDINPUUDUTUKSESSA Lohjan sairaalassa. Kevyt työmatkapyöräilykin oli tuskallista. Magneettikuvissa näkyi merkkejä vasemman lonkkanivelen artroosista eli nivelrikosta, mutta sitä pidettiin lievänä. Leikkausjonossa vierähti puoli vuotta. Pelkäsin, että se rajoittaisi elämääni. Perheessämme on kaksi bordercollieta, joiden kanssa paimennamme lampaita ja harjoittelemme pelastuskoiratoimintaa raunioilla. Toipuminen kesti useamman kuukauden. Suvustani löytyi muitakin nuorena nivelrikkoon sairastuneita, ja Facebookin Puujalkaiset-ryhmästä sain tärkeää vertaistukea. Särkylääkkeistä luovuin kolmannen toipumisviikon kohdalla. Ne auttoivat hetkeksi, mutta kivut palasivat aina. Käytin kyynärsauvoja pari viikkoa ja kävelykeppiä pari kuukautta. Ensimmäinen oli tuskallinen, sillä oksensin kipulääkkeet. Sain myös useita kortisonija kipulääkeinjektioita suoraan niveleen, mutta ne eivät auttaneet. Minusta oli tullut kipujeni suhteen kyyninen, enkä uskonut pääseväni niistä eroon. Mutta niin tapahtui! Ja onneksi muutkin pelkoni olivat turhia. Kylpyhuoneen kaapissani oli sen seitsemää sorttia särkyja hermokipulääkkeitä. Salissa oli leppoisa ja lempeä tunnelma: makasin lääkittynä peittojen alla ja hoitohenkilökunta jutusteli kesälomakuulumisiaan. Työterveyshuollossa oli ruuhkaa, joten menin terveyskeskukseen. Fysioterapeutin avulla opettelin askeltamaan ja käyttämään lihaksiani oikein. Viikon päästä siitä olin jo jonossa lonkan tekonivelleikkaukseen. Olin erittäin turhautunut, kun loppuvuodesta 2015 selkäsärkyni yltyi ja epäilin välilevynpullistumaa. Kirurgin veitsi tuntui rapsuttelulta. Nyt liikkuminen onkin helpompaa. Päivi pelkäsi, että lonkan tekonivel estäisi liikkumisen koirien kanssa metsässä ja raunioilla. Olen aktiivinen ihminen, ja minun oli lähes mahdotonta kestää rajoituksia liikkumiselle ja autoilulle. Kävin myös vesijumpassa. En saanut lisää, koska hoitajat eivät tienneet, minkä verran lääkkeitä oli ehtinyt imeytyä. Yksikään heistä ei pystynyt auttamaan minua. Myös toisessa lonkassani on todettu alkava nivelrikko, ja se oireilee jo hieman. Suhtauduin leikkaukseen hieman epäilevästi. Minulle julkinen terveydenhuolto oli pelastus. Koin, että kipujani väheksyttiin kierrättämällä minua lääkäriltä toiselle. Kävin yli kymmenen erikoislääkärin vastaanotolla. Olin sairaalassa kaksi yötä. Sinä aikana etsin tietoa nivelrikosta ja lonkkaleikkauksista. ” Kirurgin veitsi tuntui rapsuttelulta.” ». Hyväksyn, ettei elämäni tule jatkumaan aina kivuttomana. Vaikeinta oli olla pitkäjänteinen. Toivottavasti voin kuitenkin olla ilman lääkkeitä ja uusia leikkauksia vielä useita vuosia. Kipujen syyksi lääkärit ehdottivat muun muassa lihasjumeja. Selvisi, ettei minulla olekaan vain lievää esiastetta vaan vakava nivelrikko. Elän nyt normaalia elämää ja nautin liikunnasta. Leikattu lonkkani kipeytyy, jos pyöräilen yli tunnin pitämättä välillä taukoa, mutta muuten se toimii hyvin. KAUNEUS & TERVEYS 57 paatilta ja hieronnasta. Vasta leikkauksen jälkeen tajusin, miten paljon kivut olivat määrittäneet elämääni. TUNTUI VÄHÄN VASTENMIELISELTÄ, että kehossani olisi keinonivel
– Jos tilanne pelottaa, potilas voi saada esi lääkitystä. Suuri osa niistä on oireettomia ja paranee itsestään, sanoo neurokirurgi Juha Pohjola. Potilaalle tehdään usein myös kuvantamistutkimuksia. Aina se ei ole mahdollista. Koska leikkaus aiheuttaa aina kudosvauri oita, kivuilta ei voi täysin välttyä. Lähteet: Terveyskirjasto, Käypä hoito -suositus ja VarsinaisSuomen sairaanhoitopiirin Leikkaukseen valmistautuminen -potilasohje – Magneettikuvissa paljastuu usein sivulöydöksinä selän välilevytyriä. Kivusta ei pidä kärsiä Leikkaus tehdään nukutuksessa, puudutuk sessa tai niiden yhdistelmää käyttäen. – Leikkauspäätöstä ei pidä tehdä pelkkien kuvantamistulosten perusteella, vaan kuvien ja oireiden tulee sopia yhteen, sanoo neuroki rurgi Juha Pohjola Helsinki Hospi talista. Tähystimessä on toimenpidekanava, jonka kautta kirurgi voi esimerkiksi leikata tai ottaa koepaloja. Joskus se ei ole mahdollista, vaan diagnoosi varmistuu vasta, kun toimen pide tehdään. Esimerkiksi onnettomuuden jäl keen potilas saattaa olla tiedottomassa tilassa. Jälkikivut ovat usein erilaisia kuin alkuperäiset säryt. Lääkäri tutkii ja haastattelee potilaan ja määrää ehkä laboratoriokokeita. Nykyiset leikkaus ja anestesia menetelmät ovat varsin turvallisia. – Jos leikkaus pelottaa, potilas voi saada rauhoit tavaa esilääkitystä, kertoo anestesia ylilääkäri Kristiina Kuusniemi.. Aina toimenpide ei poista tai vähennä kipua. Se suunnitellaan yhdessä poti laan kanssa. Tiedä riskit Leikkaus ei ole koskaan riskitön, mutta vaka vat komplikaatiot ovat harvinaisia. Usein jo hyvä etukäteisinformaatio rentouttaa potilasta, eikä lääkitystä aina tar LEIKKAUKSESSA ON AINA RISKEJÄ Vaarat johtuvat yleensä potilaan muista sairauksista. Niitä ovat röntgen, magneetti ja tietokone kerroskuvaukset ja ultraäänitutkimukset. Kirurgi vastaa toimenpiteen onnistumisesta, mutta elintoiminnoista huolehtii anestesia lääkäri. Oikea diagnoosi pyritään selvittämään aina ennen leikkausta. On tärkeää, että potilas ja kirurgi keskuste levat riskeistä ennen leikkausta. Yleisimmät vaarat liittyvät ennalta arvaa mattomiin verenvuotoihin. Vähemmän vaurioita Leikkaus voidaan tehdä avoleikkauksena, tähystystekniikalla tai robotin tai mikroskoopin avulla. Selkäleikkauksissa käytetään lähinnä mikroskooppiavusteista kirurgiaa. Tehokas ja turvallinen kivunhoito on tärkeä osa toipumista. Se yritetään selvittää ennen leik kauspäätöstä. Vaikka tekniikka kehittyy, tärkeintä on koke muksen myötä kehittynyt kirurgin ammatti taito. – Esimerkiksi magneettikuvissa paljastuu usein sivulöydöksinä selän välilevytyriä. Suuri osa niistä on oireettomia ja paranee itsestään. Riskit johtuvat yleensä potilaan muista sairauksista. Siinä on myös kamera, joka heijastaa kuvan ruudulle. . Muita riskejä ovat esimerkiksi hermovammat ja tulehdukset. Anestesialääkäri vastaa siitä. vita, kertoo anestesiaylilääkäri Kristiina Kuusniemi Turun Terveystalosta. Leikkaussalista potilas siirtyy heräämöön, jossa sairaanhoitaja tarkkailee vointia ja elin toimintoja, kunnes matka voi jatkua vuode osastolle tai kotiin. Vakavat komplikaatiot ovat silti harvinaisia. Tähystystekniikalla voidaan tehdä esimer kiksi tyrä, suolisto ja nivelleikkauksia sekä gynekologisia toimenpiteitä, kuten kohdun poistoja ja munasarjojen leikkauksia. 58 KAUNEUS & TERVEYS Onko operaatio välttämätön ja hyödyl linen. Jos tulos ei ole toivottu, tutkimuksia pitää jat kaa, jotta vaivan syy selviäisi. Tähystys ja mikrokirurgisilla tekniikoilla kudosavaukset ja haavat ovat huomattavasti pienempiä ja toipuminen nopeampaa kuin perinteisessä avoleikkauksessa. Siinä olen naista on hyvä ja tarkka näkyvyys leikkaus alueelle
Ota mukaan mukavat vaatteet, joihin on helppo pukeutua kotiin lähtiessä. . Sairaan hoitaja auttaa. Hoida infektiot. Kerro lääkityksistäsi etu käteen. Omega3valmisteet voivat lisätä verenvuotovaaraa. Liiku normaalisti leikkaus päivän aattona. . . NÄIN VALMISTAUDUT LEIKKAUKSEEN Kysy ja kuuntele ohjeet tarkkaan. Varo liikaa kuormitusta. Suuri osa leikkaus potilaista ei tarvitse varsinaista kun toutusta, vaan voi palata normaalisti arjen askareisiin heti leikkauksen tai viimeistään tikkien poiston jälkeen. . Ne saa usein etu käteen sairaalasta. Jos jokin mietityttää tai pelko jäytää, soita sairaalaan. Pyydä apua läheisiltäsi. On luonnollista jännittää leikkausta. Liikkuminen pienentää veritulppariskiä ja nopeuttaa kun toutumista. . Se kannattaa tehdä mahdollisimman pian toimen piteen jälkeen. Jätä arvokkaat tavarat kotiin. Luota lääkäriin, älä netin keskustelupalstoihin. . Niillä voi olla yhteisvaikutuksia leikkauksen aikaisen lääkityksen kanssa. . . Tällöin myös arvioidaan, tarvitsetko kuntoutta mista, kuten fysioterapiaa. Toimenpiteestä ja potilaan kunnosta riippuen sairaalasta pääsee kotiin samana päivänä tai myöhemmin. Sairaalasta annetaan toiminta ohjeita ensimmäisten viikkojen varalle. . SIllä estetään potilaan tilan huonontuminen. Esimerkiksi suun ja hampaiden tulehdukset voivat vaikeuttaa tekonivel operaatioita. Siellä kat sotaan, että kaikki on kunnossa ja toipuminen on alkanut. Lähde liikkeelle. KAUNEUS & TERVEYS 59 NÄIN TOIVUT LEIKKAUKSESTA Liiku mutta vältä liikaa kuormitusta. . Neurokirurgisten toimenpiteiden jälkeen ei kannata kanniskella paria maitolitraa paina vampia taakkoja kahteen viikkoon. Joskus on tarpeen välttää esimerkiksi lasten tai ostoskassien kantamista tai tiet tyjä urheilulajeja. Ennen leikka usta käytettyihin tavanomaisiin tulehduskipulääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin, liittyy lisäänty neen verenvuodon riski. Joidenkin lääkkeiden kohdalla käytön jatkaminen on tärkeää. Noudata syömisja juomisohjeita, äläkä käytä tiettyjä lisäravinteita ennen leikkausta. . Noudata syömis ja juomis ohjeita. Joskus potilas saatetaan joutua nukut tamaan, vaikka olisi suunniteltu puudutusta. Käy jälkitarkastuksessa. . Monesti leikkauspotilas tarvitsee tukea arki puuhissa parin päivän ajan. Palaa arkeen. Liikunta lisää hyvää oloa.. Selkäleikattujen kannattaa vältellä juoksua ja jalkapallon pelaamista kuukaudesta kahteen. . . Jos potilaalla on ollut laskimo tukoksia, tukisukkia voi käyt tää leikkauksen jälkeenkin. Osa lääkkeistä on lopetettava leikkauksen ajaksi, usein vielä riittävän aikaisin. Mah dolliset apuvälineet, kuten kyynär sauvat, on hyvä hakea jo etukäteen. Aloita tauko viikko ennen toimenpidettä. Siitä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä kuntoutumisen kannalta. Esimer kiksi selkäleikkauksen jälkeinen liika varovaisuus voi aiheuttaa selän lihaskrampin. Pidä taukoa luontaistuotteista ja lisäravinteista, kuten kala öljyistä, rasva happovalmisteista ja mäkikuismasta. Vertaistukea voit saada potilasjärjestöistä. Se on anestesiaturval lisuuden kannalta erittäin tär keää. Savuttomuus pie nentää komplikaatio riskejä, vähentää toimenpiteen jälkeisiä ongelmia ja lyhentää sairaa lassaolo ja toipumis aikaa. Tee se viimeistään neljä viikkoa ennen leikkausta. Ennen niitä potilas tarvitsee todistuksen, että ham paat ovat kunnossa. Mahalaukussa oleva ruoka voi aiheuttaa nukutuksen aikana vaaratilanteita, jos mahan sisäl töä joutuu keuhkoihin. Netistä löytyy paljon väärää tietoa, joka voi lietsoa pelkoa ja luoda turhia ennakkoluuloja. Jos et ole noudat tanut paastoaikoja, toimenpide voidaan joutua siirtämään. Pue tukisukat jalkaan leikkaus päivän aamuna. Älä ole liian varovainen. . Lopeta tupakointi. Liikuntaa ei tarvitse vältellä, mutta siitä ei ole erityistä hyötyäkään
NINAROSE MAOZ KUVAT ISTOCK. 60 KAUNEUS & TERVEYS JULMA KIPU VATSALLA Endometrioosi on yleinen tauti, mutta moni kärsii pitkään ilman oikeaa hoitoa. Kova kipu voi lamaannuttaa päiviksi joka kuukausi. Miksi sairautta ei tunnisteta
– Tutkimukseni mukaan noin 70 prosen tilla suomalaisista 15–19vuotiaista tytöistä on kuukautiskipuja, kertoo naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Pia Suvitie Turun yliopistollisen sairaalan Naistenklinikalta. Endometrioosi voi olla oireeton. Kuukautissärky on lievää, jos särkylääke auttaa, kipu kestää vain pari päivää eikä juuri häiritse elämää. Monet potilaat kokevatkin, ettei heitä ja heidän oireitaan oteta vakavasti. Noin kolmasosalla oireilevista ei löydetä särkyjä selittävää sairautta. Kun estrogeenitaso kohoaa, pesäkkeet pak suuntuvat. Lievät kuukautiskivut ovat tavallinen ja nor maali vaiva. Tauti voi alkaa jo teini iässä mutta myös vasta aikuisena. Potilas saa oikean diagnoosin keski määrin vasta 7–11 vuoden päästä siitä, kun oireet ovat alkaneet. Oireet pistetäänkin helposti kuukautiskipujen piikkiin. Endometrioosipesäkkeet käyttäytyvät samaan tapaan kuin kohdun limakalvo. Sen seu rauksena voi muodostua arpikudosta ja elimiä toisiinsa liimaavia kiinnikkeitä. Sairaudessa kohdun limakalvon kaltaista kudosta kasvaa kohdun ulkopuolelle esimerkiksi munasarjoi hin, munanjohtimiin sekä kohdun, suolen ja virtsarakon pinnoille. Ne reagoivat kuukautiskierron mukaiseen estro geenitason nousuun ja laskuun. Usein sii hen liittyy kuitenkin kovia kipuja. Välttämättä ne eivät ole sitä. Kipu voi olla niin kovaa, että oksettaa, pyör ryttää eikä pysty tekemään mitään. 2 MILLAISTA KIPU ON. 3 MIKSI TAUTIA EI TUNNISTETA. Vertaistukea saa Endometrioosiyhdistyksestä. Sitä voi käyttää apuna myös, kun menee lääkärin vastaanotolle. Kovat, pitkäkestoiset ja jo ennen kuukau tisia alkavat kivut saattavat johtua endomet rioosista. Lähteet: endometrioosi.fi ja moona.info/oirepaivakirja 1 MILLAINEN SAIRAUS ENDOMETRIOOSI ON. Oirepäiväkirja auttaa muistamaan ne. Endometrioosin aiheuttama kipu on yleensä pahimmillaan kuukau tisten aikaan. Vatsaontelossa vuotava veri ärsyt tää ja tulehduttaa viereisiä kudoksia. Potilailla, joilla on ulostukseen tai virtsaa miseen liittyviä kipuja tai kroonisia alavatsa vaivoja, saatetaan teettää turhia tutkimuksia, MONET POTILAAT KOKEVAT, ETTEI HEITÄ OTETA VAKAVASTI.. Se on kui tenkin perinnöllinen. – Jos kuukautiskivut kestävät viikon tai ne aiheuttavat poissaoloja töistä tai opiskelusta, kannattaa tutkia, johtuvatko oireet endomet rioosista, Suvitie sanoo. Sairauden aiheuttajaa ei tunneta. KAUNEUS & TERVEYS 61 » { } Muista kaikki oireet Kipujen ja vaivojen kartoitus on tärkeä osa endometrioosin diagnosoimista. Jopa noin 200 000 suomalaista naista sai rastaa endometrioosia. Jos lähisukulainen sai rastaa sitä, riski nousee seitsemänkertaiseksi. Tyypil lisesti hänellä on seitsemän lääkärikäyntiä, ennen kuin hän saa lähetteen erikoislääkärille. Endometrioosi eli kohdun lima kalvon pesäkesirottumatauti on yksi yleisimmistä naistentaudeista
. Fiksu valinta lapsille ja nuorille Eye q sopii koko perheelle ja erityisesti lapsille – päivittäin. – Nämä hoidot ovat tehokkaita. Tutkitun valmisteen voit nauttia joko kapseleina, nestemäisenä tai herkullisen mansikan makuisina purukapseleina, jotka on makeutettu hammasystävällisellä ksylitolilla. Eye q tulee sveitsiläis-omisteisesta lääketehtaasta. – Potilailla on useimmiten voimakkaat kuu kautiskivut. . Virtsarakon tyhjenemi seen liittyvät kivut. Diagnoosin teko ei ole aivan yksinkertaista. JOS SUVUSSA ON KOVIA KUUKAUTISKIPUJA, MONI AJATTELEE, ETTÄ NIIDEN KANSSA ON VAIN ELETTÄVÄ. Nykyään ei enää tehdä niin kutsuttuja diagnostisia laparoskopioita, joissa endo metrioosi vain todetaan muttei hoideta. Jos ne auttavat, ne riittävät yleensä hoidoksi. Endometrioosin kaltaisia oireita voi esiintyä terveilläkin ihmisillä ja monissa muissa sai rauksissa. Särkyä on hormonaali sesta ehkäisystä, kuten ehkäisypillereistä ja hor monikierukasta, huoli matta. Eye q ei sisällä keinotekoisia väri-, makeutusja säilöntäaineita, sokeria eikä lisättyjä vitamiineja. 4 MITEN ENDOMETRIOOSIA TUTKITAAN. Älykkäät rasvahapot Eye q on kliinisesti tutkittu, luonnollinen kalaja jättihelokkiöljyseos, joka sisältää elimistölle tärkeitä EPA-, DHAja GLA-rasvahappoja ainutlaatuisessa 9:3:1 suhteessa. kuten suolentähystyksiä, virtsarakon tähys tyksiä, vatsan alueen tietokonekuvauksia ja mag neettitutkimuksia. Myös häveliäisyys saattaa estää sen, että nuori kertoisi oireistaan vanhemmille tai terveydenhoidossa. Vatsakalvon pinnallinen endometrioosi ei kuitenkaan näy näissä kuvantamisissa. EPAn ja aivotoiminnan normaalina pysymistä edistävän DHAn saannista ravinnon tai ravintolisän avulla tulee huolehtia säännöllisesti, vuoden jokaisena päivänä. Vastaanottoajat ovat lyhyitä ja lääkä reiden pitää osata hoitaa monenlaisia vaivoja. Vaivaavat yleensä jokai sessa kuukautiskierros sa, eivät silloin tällöin. – Jos se on oireeton, sitä ei välttämättä tar vitse hoitaa millään lailla. APTEEKEISTA, LUONTAISTUOTEKAUPOISTA, TAVARATALOISTA JA VERKKOKAUPOISTA Aivotoimintaa ”Meilläkin on todettu älykkäiden rasvahappojen hyvät vaikutukset.” Piritta Hagman KLIINISESTI TUTKITTU 9 3 1 ainutlaatuinen koostumus EPA:DHA:GLA 9:3:1. Joskus oireet saat tavat lieventyä ajan kanssa myös itsestään, Setälä kertoo. Jos endometrioosi oireilee kipuna, kokeil laan tulehduskipulääkkeitä tai hormonaalista ehkäisyä, kuten epillereitä tai hormoni kierukkaa. . Marjaleena Setälän mukaan epäilyn endo metrioosista pitäisi kuitenkin herätä, jos nai sen oireet ovat voimakkaat, ne toistuvat kuu kausittain ja ovat kestäneet pitkään. . Syvällä emättimessä tuntuvat yhdyntä kivut, jotka vähentävät tai estävät yhdynnät. Jos kovat kuukautiskivut kulkevat suvussa, ajatellaan usein, että niiden kanssa on vain elettävä. Lääkärien aikapula ja huonot tiedot sairau desta vaikuttavat erityisesti perusterveyden huollossa siihen, että taudin toteaminen on hidasta. Aiheuttavat toistuvasti poissaoloja opinnoista tai töistä. Syklisesti esiintyvät kivut ja oireet muissakin kuu kautiskierron vaiheissa. Jos lääkehoito ei auta, leikkaus on ainoa vaihtoehto. . . . 5 MITEN SAIRAUTTA HOIDETAAN. Varsinkin nuorena sairastuneilla diagnoosin saaminen kestää usein pitkään. . Sairauden selvittämiseksi tarvi taan emättimen kautta tehtävä ultraäänitutkimus ja joskus myös alavatsan magneettikuvaus. . Pitkään jatkuvat lantion alueen säryt. ARVIOI KIPUA Lääkäriin kannattaa mennä, jos kivut estävät elämistä. Leikkauksen tavoite on aina kaiken endo metrioosin poistaminen tai polttaminen. Verta virtsassa. 62 KAUNEUS & TERVEYS TUNNISTA SAIRAUS Oireita on useita erilaisia. Ainoa tapa varmistaa diagnoosi on laparoskopia eli vatsaontelon tähystys. . Jos tulehduskipulääk keet tehoavat kuukautis kipuihin huonosti tai eivät ollenkaan. Siksi heidät olisi syytä lähettää gynekologille, vaikka oireita olisi myös suolis tossa tai virtsarakossa. Kivut kestävät noin vii kon ja alkavat usein useita päiviä ennen kuin kuukautisvuoto alkaa. Hyvin usein potilas saa jonkin toisen diag noosin ennen kuin endometrioosi todetaan oireiden aiheuttajaksi, kertoo ylilääkäri Marja leena Setälä PäijätHämeen keskus sairaalasta. . Nuori nainen saattaa itse luulla oireitaan normaaleiksi ja yrittää vain pärjätä. Voimakkaat ulostamis vaivat. . Eräässä tutkimuksessa näin oli käynyt peräti 74 prosentille potilaista. Voimakkaat kuukautis kivut. Endometrioosi on krooninen sai raus, jota ei voida parantaa. Hormonikierukalla kuukautiset usein lop puvat, mikä helpottaa monia
Potilaita voidaan auttaa lapsettomuus hoidoilla. Onneksi valtaosaa endometrioosipotilaista kuitenkin voidaan auttaa lääke ja leikkaus hoidolla. – Puhutaan kivulle herkistymisestä. Eye q tulee sveitsiläis-omisteisesta lääketehtaasta. Juttuun on haastateltu myös puheenjohtaja Dana Paredesia Endometrioosiyhdistyksestä. Vaikean endometrioosin diagno sointi, seuraaminen ja hoito on tärkeää. Endometrioosipotilaiden pitäisi yrittää raskautta nuorena. Tällöin leikkaushoidosta ei enää ole hyötyä. Leikkaus saate taankin joutua uusimaan. 7 AIHEUTTAAKO ENDOMETRIOOSI LAPSETTOMUUTTA. Riski siihen on jopa 50 prosenttia. Sairauteen liittyy alentunut hedel mällisyys. Nauha on käytössä ympäri maailman. Näissä tilanteissa hoitona voidaan käyt tää kipukynnystä kohottavia lääkkeitä tai erilaisia neuromodulaatiohoitoja. Munasarjojen endometrioosikystat eli endometrioomat ja niiden leikkaushoito vaurioittavat munasarjoja. Fiksu valinta lapsille ja nuorille Eye q sopii koko perheelle ja erityisesti lapsille – päivittäin. KAUNEUS & TERVEYS 63 Oireet palaavat kuitenkin helposti. Tutkitun valmisteen voit nauttia joko kapseleina, nestemäisenä tai herkullisen mansikan makuisina purukapseleina, jotka on makeutettu hammasystävällisellä ksylitolilla. – Hedelmällisyys alkaa laskea jo 30 vuoden iässä. Puolet potilaista tulee ongelmitta raskaaksi ja lopuilla on vaikeuksia. APTEEKEISTA, LUONTAISTUOTEKAUPOISTA, TAVARATALOISTA JA VERKKOKAUPOISTA Aivotoimintaa ”Meilläkin on todettu älykkäiden rasvahappojen hyvät vaikutukset.” Piritta Hagman KLIINISESTI TUTKITTU 9 3 1 ainutlaatuinen koostumus EPA:DHA:GLA 9:3:1. Se saattaa jopa pahentaa oiretta, sanoo Pia Suvitie. Helppoa, kaiken parantavaa ratkaisua ei ole. . EPAn ja aivotoiminnan normaalina pysymistä edistävän DHAn saannista ravinnon tai ravintolisän avulla tulee huolehtia säännöllisesti, vuoden jokaisena päivänä. Nykyisin niitä leikataan hyvin harkiten, jos nainen toivoo raskautta tulevaisuudessa. Älykkäät rasvahapot Eye q on kliinisesti tutkittu, luonnollinen kalaja jättihelokkiöljyseos, joka sisältää elimistölle tärkeitä EPA-, DHAja GLA-rasvahappoja ainutlaatuisessa 9:3:1 suhteessa. Her mot alkavat välittää perusteettomia viestejä aivoihin tai normaalit lantion tuntemukset koetaan keskushermostossa kipuna. Siksi on tärkeää tarjota potilaalle riittävästi tukea ja selviytymis keinoja säryn kanssa elämiseen. Valtaosa saa lapsen hoitojen myötä. Keltainen nauha kertoo endometrioosista. Elämäntilanne ei aina toki mahdollista sitä, Suvitie sanoo. Käytännössä suurempi ongelma on, että osalla potilaista kipu kroonistuu ja muuttuu hermokivuksi eli neuropaattiseksi kivuksi oikeasta hoidosta huolimatta. Hoitamattomana se voi johtaa suoli tukokseen tai munuaisvaurioon. Tällaiset tilanteet ovat kuitenkin hyvin harvinaisia. Sellaisen voi ostaa Endometrioosiyhdistykseltä. Sillä voi osoittaa tukensa sairastaville. Eye q ei sisällä keinotekoisia väri-, makeutusja säilöntäaineita, sokeria eikä lisättyjä vitamiineja. 6 MIKSI HOITO EI AUTA KAIKKIA
Sain jopa rohkeutta lähteä opiskelijatoimintaan. Painoin 162 kiloa. Oli helmikuu 2016. Purin huonoa oloani syömiseen. Ystäväni tarkoitus ei ollut vain järkyttää minua vaan saada aikaan elämänmuutos. Vaikka ikäviä kommentteja ei sanottu kaupungilla ääneen, pelkät katseet satuttivat. 68 KILOA 64 KAUNEUS & TERVEYS Rauha Repo purki koulukiusaamisen aiheuttamaa pahaa oloa syömiseen. Ystäväni sanat sysäsivät muutoksen liik keelle. Ensimmäiset viikot ilman roskaruokaa olivat vaikeat. Löimme vetoa, ettemme söisi roskaruokaa kahteen kuukauteen. Kielto koski kaikkea prosessoitua ruokaa, ylimääräistä sokeria ja valkoista vehnäjauhoa. Katseet satuttivat minua Olin ylipainoinen jo lapsena, ja minua kiusat tiin rankasti koko kouluaika. Hengästyin kävellessä, ja olo oli voimaton. Siellä jokainen sai olla kuka oli. En viihtynyt julkisilla paikoilla. MILJA YLI-OPAS KUVAT AKSELI MURAJA R auha, tulet kuolemaan ylipainoon ennemmin tai myöhemmin ja sinun kohdalla se on ennemmin. Usein minua vastassa oli useampi kiusaaja, olinhan muita isokokoisempi. Arkiset asiat tuntuivat raskailta, ja selkäni ja jalkani olivat jatkuvasti kipeät. Yllätyin liikunnan ilosta Lisäsin lautaselleni täysjyvätuotteita ja proteii nia, kuten rahkaa ja raejuustoa. Minun piti jatkuvasti taistella sokerinhimoa vastaan. Hyvän opiskelu kaverini suorat sanat ravistelivat minua. Vedon häviäjän piti tarjota ruoat voittajalle. Ammattikorkeakoulussa kiusaaminen lop pui tai sitten olin vain niin tottunut, etten kiin nittänyt siihen enää huomiota. Onnistuimme kuiten kin molemmat pitämään kiinni vedosta. Se tuntui todella hyvälle ja innosti jatkamaan. Oli haukkumista, tavaroiden piilottamista ja yläasteella jopa tönimistä. Pyrin syömään neljä viisi kertaa päivässä. Oli ihme, että edes jaksoin opiskella. Lopulta hän painoi 162 kiloa. Olin yrittänyt laihduttaa nuorempana monta kertaa, mutta liian kovat tavoitteet ja odotukset nopeista tuloksista olivat kaataneet kaikki yritykseni. RAUHA REPO Ikä: 28 Asuinpaikka: Kuopio Ammatti: insinööri, etsii työtä Perhe: sinkku { ONNISTUJA } ”Vaatteeni pienenivät 12 kokoa”. Veto ystävän kanssa muutti elämän. Ylipainon takia pyrin pysymään piilossa ja väistelemään katseita. Kaveriporukassani pys tyin olemaan oma itseni. Parissa kuukaudessa uudesta ruokavaliosta tuli rutiini ja painoni putosi kymmenen kiloa. Vaikka itsevarmuuteni kasvoi hieman, paino nousi lisää
Ehkä juuri lisääntynyt positiivisuus auttaa minua myös uppoutumaan piirtämi seen. Älä ala laihduttaa. 94 kg 140 kg 162 kg. Sinkkuudesta oli hyötyä Ennen en löytänyt vaatteita, joita haluaisin käyttää. Elokuussa 2017 Rauha oli pudottanut 68 kiloa. . Hankin salikortin. Ne auttavat muutoksen hahmottamisessa, jos painosi putoaa paljon lyhyessä ajassa. Lopeta itsesi syyllistäminen. Olen nykyään energisempi ja elämäni on myönteisempää kuin koskaan. Siitä ei ole haittaa, kun syön muuten hyvin. Tällä hetkellä keskityn kuitenkin työn hakuun. Toisaalta olen löytänyt lähipiiristä ihmisiä, jotka ovat kannustaneet minua eteenpäin. Heinäkuussa 2016 Rauha kävi Norjassa äitinsä ja siskonsa kanssa. Se olisi kuitenkin ollut tärkeää. Näen nuoren rohkean naisen, jolla on vielä matkaa tavoittei siinsa mutta paljon onnistumisia takana. Ajatus tavoitteellisesta laihduttamisesta olisi tuonut liikaa paineita. En valokuvannut muu tostani ensimmäisen vuoden aikana, koska en pitänyt kuvissa olemisesta. En innostunut heti lihaskuntotreenistä vaan lopetin sen pa rin kuukauden päästä. Rauhan vinkit laihduttajalle Etene rauhassa ja keskity oikeisiin tavoitteisiin. Kun painoni putosi, uskalsin asettaa itselleni myös kilotavoitteita. Ota kuvia. Elokuussa 2017 vaaka näytti 94 kiloa. Onneksi kuntosali oli monien painon pudottajien suosima. Kun painoni alkoi pudota, jaksoin liikkua uudella tavalla. Nyt käyn kuntosalilla kaksi kertaa viikossa. Etene pienin askelin. Aluksi lisäsin kävelylenkkejä. Sallin it selleni päiviä, jolloin herkuttelin kohtuudella pitsalla, jäätelöllä tai homejuustoilla. Vaikeinta on ollut pysyä henkisesti mukana painonpudotuksessa. Lisäksi kävelen ja juoksen. Olen saanut heiltä valtavasti voimaa. Lopullinen päämäärä ei tunnu mahdottomalta, kun et haukkaa liian isoa palaa kerralla. Hän suunnittelee laihduttavansa vielä 10 kiloa mutta on ylpeä jo saavuttamastaan muutoksesta. Realistiset tavoitteet palkitsevat projektin edetessä. Nyt vaatekokoni on pienentynyt 12 numeroa ja voin pukeutua niin kuin haluan. Sen jälkeenkin on vielä työtä, mutta olen ylpeä jo saavuttamastani muutoksesta. . Uskon, että painonpudotus auttaa minua työllistymään. . Mieti, mitä haluat elämältäsi. Oikeat tavoitteet ratkaisivat Suurin oivallukseni oli lähteä tavoittelemaan hyvää oloa ja terveellisiä elämäntapoja. Olen tyytyväinen peilikuvaani. . Laihtuminen alkoi. Nyt kun olen uskaltanut hyväksyä muutok seni, en panisi pahakseni, jos elämääni löytyisi parisuhde. Havahduin laihtumiseeni vasta vuoden jälkeen, vaikka olin pudottanut painoa kymmeniä kiloja. Painonpudotuksen myötä olen aloittanut uudelleen piirtämisen, joka on minulle rakas harrastus. Enhän ole uskonut omiin kykyihini, ja työnantaja on nähnyt huo non terveydentilani. Aloitin juokse misen toukokuussa 2017 hölkkäämällä hyvin lyhyitä matkoja kävelemisen lomassa. Per heeni ja nykyiset ystäväni ovat olleet tärkeä tuki. Pidän myös lepopäiviä viikossa. Enpä olisi vielä kaksi vuotta sitten uskonut, että odotan päivittäisiä liikuntahetkiäni. Älä mieti vain painonpudotusta tai pyri liian isoihin muutoksiin projektisi alussa. . Aloita elämänmuutos tavoittelemalla hyvää oloa ja terveitä valintoja. Painoin viimeksi tämän verran yläasteella! Olen asettanut eräänlaisen päätepisteen 80 kiloon. Ystäväpiirini on osittain vaihtunut. Ylipaino on voinut vai keuttaa työllistymistäni. Kun aloitin harjoittelun myöhemmin uudestaan, huomasinkin tykkää väni siitä. Ensimmäisellä treenikerralla jännitin todella paljon. Olen ollut valmistumiseni jälkeen yli vuoden työttömänä. Keskity sen sijaan muutokseen. Seuraan lenkkieni pituutta ja vauhtia puhelimellani. Paino oli laskenut 22 kiloa. On hyvä, että olen ollut sinkku painonpudo tuksen aikana, sillä minulla on ollut henkisesti paljon pohdittavaa. Syksyllä 2016 olin pudottanut yli 30 kiloa ja huomasin peruskuntoni parantuneen. En häpeä enää itseäni ja uskal lan haaveilla tulevaisuudesta uudella tavalla. NÄIN RAUHA PUDOTTI PAINOAAN Helmikuussa 2016 Rauha löi ystävänsä kanssa vetoa, että voi olla syömättä prosessoitua ruokaa kahden kuukauden ajan. Kaikki kaverini eivät ole hyväksyneet kasvanutta itse varmuuttani ja uusia elämäntapojani. KAUNEUS & TERVEYS 65 Uutta ruokavaliota oli helppo noudattaa, koska siitä tuli kevyt ja energinen olo
66 KAUNEUS & TERVEYS TERVEYSRISKI Koiran tai kissan puremiin menehtyy yksi ihminen vuodessa. VIRVE JÄRVINEN KUVAT ISTOCK LEMMIKKI VOI OLLA. Lemmikki saattaa aiheuttaa terveysongelmia, jos sitä ei hoida hyvin
Lemmikin säännöllinen ihosyyni auttaa hoitamaan sen ajoissa. Rihmasienitartuntaa on etenkin pitkäkarvai silla kissoilla. Kaikkia eläimen iholla eläviä taudinaiheutta jia ei ole helppo havaita. Sen saa ilmaiseksi terveyskeskuksesta 10 vuoden välein. Koiran puremista tulehtuu arviolta 5–20 prosenttia, kissan puremista 30–60 prosenttia. TIESITKÖ. Pitkä turkki voi peittää rihmasienet, jotka aiheuttavat ihmisellekin sil san eli sieniinfektion vartaloon tai päänahkaan. Miten ihmeessä tämä ihmisen paras ystävä voi olla myös tappavien eläinten listan kärjessä. Yksi kissa sadasta kantaa suolistossaan tokso plasmoosia aiheuttavaa alkueläintä. Vartijarodut voivat tulkita, että vieras uhkaa omistajaa. – Koiran ulkoloisista esimerkiksi kettukapi saattaa käydä ihmisen iholla ja aiheuttaa kuti naa ja ihotulehduksen. Sydänhän siinä sulaa. Kun loiset on häädetty lääkkeellä, vaara on ohi, kertoo patologian tutkimusyksikön johtaja Marjukka Anttila Evirasta. Yleensä koira varoittaa aikeistaan. Lähde: THL ELÄIMEN SUUSSA VOI OLLA IHMISELLE VAARALLISIA BAKTEEREITA.. Hyvä hygienia ja pennun säännölliset mado tukset vähentävät riskiä. – Koiran puremasta syntyy repaleinen ja kissan puremasta syvä, herkästi tulehtuva pisto haava, jota kannattaa näyttää lääkärille Lääkäriin on syytä mennä myös, jos purema on kasvoissa tai suurten verisuonten, hermo jen, jänteiden tai nivelten läheisyydessä. . Se voi siirtyä ihmiseen kissan ulosteista tai niiden saastuttamasta ravinnosta. Vuosina 1998–2014 Suomessa tapahtui 19 koiran ja kolme kissan aiheuttamaa purema kuolemaa. Syy on usein ihmisen ajattelemattomuus. – Menehtyneet ovat useimmiten olleet perus sairaita. Suurimmassa osassa kuolemansyy oli verenmyrkytys. – Etenkin pennuilla esiintyy suolinkaisia, joi den toukat voivat joskus harvoin levitä pennun ulosteesta ihmiseen ja aiheuttaa paikallisen tulehduksen, Anttila sanoo. – Koiran ja kissan puremista voi pahimmil laan tulla verenmyrkytys, joka ääritapauksissa johtaa amputaatioihin ja kuolemaan, vastaa tutkimusprofessori Mika Gissler Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta. Ihminen voi saada taudin puremasta. Jos eläin on purrut, pistos annetaan, jos tehosteesta on yli 5 vuotta. Jokainen tarvitsee jäykkäkouristusrokotteen. Loiset voivat tarttua Eläimen turkissa ja suolistossa saattaa majailla ihmiselle ikäviä otuksia. Omistaja havahtuu, kun lemmikki raapii itseään, ja vie sen eläinlääkä riin. Sitä ei tiedetä, oliko purija vieras vai oma lemmikki. Koira voi näykkäistä vahingossa, jos ihminen puuttuu koirien välienselvittelyyn tai jos hän pelästyttää nukkuvan koiran tai tunkeutuu sen ruokakupille. KAUNEUS & TERVEYS 67 » { } Miksi koira puree. Eläinten syljessä on jäykkäkouristusta aiheuttavaa bakteeria. Siksi lemmikki ei saisi edes nuolla ihmisen haavoja. Haitalliset bakteerit Purema on vaarallinen, koska eläimen suussa voi olla sille harmittomia mutta ihmiselle hai tallisia bakteereita. Ovella odottaa innosta hytkyvä koira, joka ei voisi ilahtua näkemästään enempää. Raateluvammoista aiheutuneet kuolemat ovat hyvin harvinaisia. Asiantuntija: osastopäällikkö Kirsi Salmijärvi/Kennelliitto T ulet väsyneenä, henkisesti murjottuna kotiin. Lemmikkien kanssa nukkumista kannattaa välttää punkkien takia. Mikä tahansa ihorikko on väylä syljen mukana leviäville bakteereille
– Sitä torjutaan lain voimin. Vielä kehittyvälle sikiölle siitä voi tulla kehityshäiriöitä. Ihminen suo jelee itseään ja ympäristöään tartunnalta, kun hän lääkitsee koiransa ohjeiden mukaan, Mar jukka Anttila painottaa. Myyrän ekinokokkiloinen voi tarttua ihmi seen koiran ulosteista tai sen turkkiin tarrautu neista loisen munista. Lähde: Terveyskirjasto Hyvin hoidettu, säännöllisesti roko tettu ja terveys tarkastuksissa käyvä lemmikki ei ole terveysriski.. Koirasta voi kuitenkin tulla sel lainen, jos se matkustaa ulkomaille ja pääsee siellä syömään myyriä. – Jos haluaa pelata varman päälle, odotus aikana ei kannata hankkia kissaa. . Se voi aiheuttaa kasvai men kaltaisia rakkuloita sisäelimiin. Terveelle ihmiselle tartunnasta ei ole nuha kuumetta isompaa haittaa. Hirviekinokokki tarttuu ja aiheuttaa ihmi selle vastaavia oireita kuin myyräekinokokki. Jos on jo kissan omistaja, kannattaa huolehtia käsien pesusta ja antaa kissavessan tyhjennys muiden tehtäväksi. Suomessa myyrissä ei ole tavattu ekino kokkia. Sitä voi ehkäistä huolehtimalla, ettei koira pääse syömään hirven ja poron teurasjätteitä. Reissussa on riskejä Hyvin hoidettu, säännöllisesti rokotettu ja terveystarkastuksissa käyvä lemmikki ei ole terveysriski
Siitä on nyt 15 vuotta. Tapasin ystävättäreni pitkän ajan jälkeen. BM hoitaa ihoani vuorokauden ympäri, kaikkina vuodenaikoina. BM auttaa: • ryppyihin ja ilmejuonteisiin • arpiin • herkkää ihoa • ohutta ihoa • ikääntyvää ihoa • ongelmaihoa • pigmenttiongelmiin • couperosaihoa Iho kaipaa sukralfaattia BM:n teho perustuu tunnettuun lääkemolekyyliin SOS (sukroosioktasulfaatti), jonka tehtävänä on stimuloida ja aktivoida solujen toimintaa. Ihoni on pysynyt nuorekkaana ja rypyttömänä. BM on lääketehtaan kehittämä, turvallinen ja luotettava. Hänellä oli ollut iho-ongelmia mutta nyt hänen ihonsa näytti todella hyvältä. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu että sukralfaatti BM-tuotteissa uusii ihon soluja * ja lisää ihon kimmoisuutta. Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stockmann, hyvin varustetut tavaratalot, apteekit sekä luontaistuotekaupat, Verkkokaupat: katso www.BM-info.. Hän kertoi käyttävänsä BMsukralfaattivoiteita joka päivä. BM-tuotteet sopivat todella hyvin tavalliselle suomalaiselle iholleni. Päivi Kerro mielipiteesi tuotteesta www.BM-info.fi Oletko sinä BMkäyttäjä. * ) Kts. Aion pitää sen sellaisena jatkossakin! BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. Mikä on parasta tuotesarjassa. facebook.com/ BMCosmeCeuticals Nyt myös tuubissa! BM_K&T13_230x297.indd 1 12/09/2017 15.25. Vaihda BM:ään, niin minäkin tein! Päivi 50+ Miten löysit BM-tuotteet. Mediwellin kotisivuilta www.mediwell.fi Auta iho kauniiksi sukralfaatilla BM Anti-Age-tuotteet Aloin käyttää MB-voiteita 35-vuotiaana. Innostuin kokeilemaan niitä itsekin
Ylistetyn ravinnon koostumus vain vaihtelee, samoin se, mikä tauti kyseisellä reseptillä nujertuu. H ” { MITÄ IHMETTÄ }. Ei tiedä, Warner vakuuttaa. Warnerin mukaan teemme liian yksioikoisia päätelmiä ja pidämme niistä sitten kynsin hampain kiinni. Se ilmestyi kesäkuussa. Myöskään eläinkokeiden tuloksia ei voi yleistää ihmisiin, vaan asia vaatii aina lisä tutkimuksia. Se ei toimi. ONKO SE TOTTA. Usein sitä vielä kuorrutetaan hitusella tut kittua tietoa. Hän jää luuloon, että käänne tapahtui sen ansiosta, vaikka toipumi nen olisi alkanut muutenkin. Nämä faktanpalat ovat kuitenkin tarkoitushakuisesti poimittuja tai liioiteltuja. Yhteys ei ole sama kuin syy Miksei niin kutsuttuja kokemusasiantuntijoita muka pidä uskoa. Mutta voiko jollakin ruokavaliolla todella parantaa sairauden. ONKO RUOKA lääkettä. Esimerkiksi solukokeiden tulokset veny tetään usein koskemaan koko ihmistä. 70 KAUNEUS & TERVEYS uono ruoka tekee sairaaksi. Rippu tiedettä seassa Nutripuppua on joskus hankala erottaa oikeasta tiedosta. Hyvä ruoka voi ehkäistä, kumota ja jopa parantaa sai rauden. Hän lupaa, että hänen kehit tämänsä ruokavalio poistaa krooniset vaivat viikossa. KIRSI HEIKKINEN KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS MONI KERTOO PARANTUNEENSA, KUN KARSI LAUTASELTA ”HUONOT” RUOAT. Henkilö saattaa kyllä luulla niin. Ruoka voi ehkäistä tiettyjä tauteja. Kyllähän ihminen tietää, onko hän tervehtynyt juomalla vaikka pakurikääpäteetä. Valitettavasti suuri – ellei suurin – osa ruoan parantavia voimia koskevista väittämistä on virheellisiä. Vastaavia dieettejä ja kokemuksia parantu misista on netti pullollaan. Terveysintoilijat kuulostavat uskottavilta ja hehkuttavat asiaansa intohi moisesti. Vaihda huono ruoka hyvään, ja taika tapahtuu”, ju listaa suosittu yhdysvaltalainen lääkäri blogissaan. Oireiden hälveneminen ja olon koheneminen voivat toki kytkeytyä ruokavalion muutokseen, mutta ihminen ei voi mitenkään selvittää todel lista syytä. Väit teen tueksi on potilaiden tarinoita. Ei kai julkkis kehtaisi puhua potaskaa. Ihminen äityy usein teke mään jonkin radikaalin muutoksen silloin, kun tilanne on pahimmillaan. Paranemisen on voinut saada aikaan jokin muu asia, kuten aika. ”Nutripuppua”, tuomitsee britti läinen kokki ja biokemisti Anthony Warner ruokahuuhaata käsittelevässä kirjassaan The Angry Chef. Emme myöskään huomaa sekoittavia tekijöitä, jos kertomus istuu maail mankuvaamme
. Siteeraa muinaisia viisauksia. Lähde: Anthony Warner: The Angry Chef Media lisää hämmennystä myllyyn vetä mällä tutkimusten mutkat suoriksi ja teke mällä yksinkertaisia otsikoita, kuten ”tee ehkäisee syöpää” tai ”suklaa voi hoikistaa”. Vasta kun aloin syödä näin, terveyteni parani ja elämäni mullistui. Vaaralliset uskomukset Laatikaisen mielestä tämän hetken suurin ruokauskomus on se, että on olemassa todella vaarallisia ruokia, jotka ovat kaikkien sairauk sien takana. 2. Puhuu detoxin puolesta. Vihjailee, että sairaus on oma syysi. Tällaisiksi syytetään esimerkiksi sokeria tai maitoa. Määrä Älä syö liikaa, äläkä liian vähän. Laatikainen toivoo ihmeaineiden kaupus telun ja tätä kun syöt olet ikuisesti terve ajat telun tukahtuvan omiin umpikujiinsa. 4. Yksi ruokahuuhaan tunnusmerkki onkin, että se tarjoaa tällaisia yksinkertaisia, musta valkoisia terveysväitteitä. 2. Toinen on se, että joistakin ruoista puhutaan ”hyvinä” ja toisista ”pahoina”. Bad science and the truth about healthy eating. FODMAPhiilihydraat tien välttäminen taas hoitaa ärtyvästä suolesta kärsiviä potilaita. Puhuu superruoista. Ruoka voi silti hoitaa Ravinnon terveellisyydestä on joka tapauk sessa myös paljon faktoja. 3 KAUNEUS & TERVEYS 71 TERVEELLISEN RUOKAVALION RESEPTI 1. Kertojan tarina istuu tällaiseen kaavaan: ”Elin kiireistä elämää enkä välittänyt, mitä laitoin suuhuni. Käyttää ihmisten tarinoita todisteena. Väittää, että ennen oli paremmin. Super ruokaajattelu vie katseen pois kokonaisruoka valiosta, joka on kaikkein tärkeintä. 6. Mustikat ja sitrushedelmät taas ovat terveellisempiä kuin päärynä tai banaani. – Ruoka ehkäisee ja hoitaa tiettyjä sairauk sia. Anemia voi johtua raudan puutoksesta, ja Cvitamiinivaje johtaa keripukkiin. Ainoa konsti jäljittää syitä ja seurauksia kun on tutkia asiaa kaikilta mah dollisilta kanteilta kontrolloiduilla kokeilla, ja toistaa testit moneen kertaan. On esimerkiksi todennäköistä, että kaali kasvit edistävät terveyttä enemmän kuin juureskasvit. 8. Joidenkin kakkostyypin diabeetikkojen aineenvaihdunta saattaa painonpudotuksen – toisin sanoen syömisen tarkkailun – avulla elpyä jopa niin, että he pääsevät eroon lääki tyksestä. Sama ruoka ei pure kaikkiin samalla tavoin, koska peri mämme ja elämämme ovat erilaisia. Terveellisen ruoan luokittelu ei ole musta valkoista. – Ruoalla voidaan tietyissä tilanteissa ehkäistä ja hoitaa sairauksia, jopa kaikkein kovimman luokan tutkimuksien mukaan, sanoo laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen. 3. 9. Lähteet: angry-chef.com/blog, pronutritionist.net ja Anthony Warner: The Angry Chef. – Toisinaan sosiaalisesta mediasta välittyy kuitenkin yltiöpositiivinen kuva yksittäisten ruokien vaikutuksista. 7. Lähde: Anthony Warner: The Angry Chef Tästä tunnistat huuhaan Parantavaa superruokaa ei ole olemassa. Se ei silti tarkoita, että nämä toiset eivät olisi terveellisiä. Mutta mitään ihmeeliksiiriä se ei ole. – Ero on hyvin pieni, eikä sen perusteella voi kutsua joitakin ruokia superruoiksi. Sitten ystäväni pyysivät minua jakamaan reseptejäni netissä.” 5. Ruis ja kaura ovat hiukan terveellisempiä kuin täysjyvävehnä. Terveyteni alkoi rapistua. Terveyteen ja sairauteen vaikuttavat aina muutkin seikat kuin ravinto. 1. Sekin tiedetään, että keliakia pysyy kurissa vain ilman gluteiinia. Tunteet Älä syyllisty syömisestäsi, äläkä syyllistä ruoasta toisia. Erityisesti tämä koskee väitettyjen ’superruokien’ tehoa, Laatikainen sanoo. Oikea ravitsemustiede antaa harvoin var moja vastauksia. Edustaa jotakin ruokafilosofiaa. Monipuolisuus Syö mahdollisimman vaihtelevasti. Puhuu asiastaan täydellisellä varmuudella ja vakaumuksella eikä kyseenalaista mitään. Tiedetään, että folaatin puutos lisää sikiön kehityshäiriöiden riskiä ja sokerin alituinen popsiminen hammasmädän todennäköisyyttä. 3. Niin kutsutun välimeren ruokavalion on puolestaan todettu ehkäisevän kakkostyypin diabetesta sekä sydän ja verisuonivaivoja
72 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Anna Norrgård oli urasuuntautunut opiskelija, kun rattijuoppo törmäsi häneen. Oloni oli sekava viikkoja onnettomuuden jälkeen. Lääkärissäkin ajateltiin, että minulla oli ehkä mennyt niin lujaa, että olin uupunut. Olin 20vuotias ja vasta aloittanut kauppatieteen opinnot Turun Hankenilla. Vuonna 2009 papereihini kirjattiin, että minulla on keskivaikean ellei vaikean aivovamman oirekuva. En muista tapahtumasta juuri mitään. Hoito alkoi vuosien viiveellä Epilepsiakohtaukset alkoivat runsas vuosi onnettomuu den jälkeen. Kävin neurologilla pään särkyjen takia. Koska ulkoisia vammoja ei ollut, minut vietiin yöksi kotiin. Siihen päivään asti en ollut sairastanut muuta kuin flunssan silloin tällöin. Vakava aivovamma tunnistettiin vasta vuosien jälkeen. Siellä osattiin epäillä, että olin saanut aivo tärähdyksen törmäyksessä. Minua hoidettiin ensimmäistä kertaa viisi vuotta onnettomuuden jälkeen, kun pääsin kuntoutukseen Käpylän kuntoutuskeskukseen. Myöhemmin lääkärissä todettiin niskan retkahdus ja määrättiin kipulääkkeitä. Oli kevät 2006. Hänen suosituksestaan menin Helsinkiin lääkärille, joka oli erikoistunut diffuuseihin aksonivaurioihin. Halusin nukkua koko ajan, ja minun oli vaikea jaksaa keskustella. Siihen liittyy muistin, keskittymisen ja vireystilan sää telyn ongelmia, ärsyke ja kuormittumisherkkyyttä sekä tiedon käsittelyn hitautta. Olin ollut innoissani pääs tyäni opiskelemaan, ja ensimmäinen vuosi oli ollut aika moista hulinaa. Oireeni kuitenkin jatkuivat. ». Päätä särki niin kuin jokin olisi viiltänyt aivoja. Silti arveltiin, että migreeni olisi puhjennut muista syistä. Vastaan otolla tunsin heti, että lääkäri osasi kysyä täsmälleen oikeat kysymykset. Törmäyksen voimasta autoni hypähti sivusuunnassa katukiveyk selle ja pääni retkahti. Äitini vei minut tutulle lastenpsykiatrille, koska oireet muistuttivat burnoutia. Itse tiesin heti, että kaikki johtui onnettomuudesta. Hän lähetti minut neuropsykologisiin tutkimuksiin. Välillä minun oli kuuma, välillä kylmä. Yritin olla ajattelematta oireita ja puskin täysillä vastaan, vaikka opiskelusta ja kesätöistä ei tullut oikein mitään. Aloin syödä pientä annosta mielialalääkettä. ANNA TOMMOLA KUVAT SUVI ELO ”Rattijuoppo aiheutti aivovamman” O lin juuri vienyt kaverini yöksi töi hin vanhempieni autolla, kun ratti juoppo ajoi kylkeeni Turun keskus tassa. Vasta silloin tajusin todella, mikä minua vaivaa: aivovamma. Testitkin piti tehdä osissa, koska väsähdin aina kesken. Anna on joutunut taistelemaan korvauksista – ja yöunesta. Silloin veljeni neuropsykologivaimo tajusi, mistä voisi olla kyse. Se oli raskasta, olihan diagnoosi inhottava. Olin koko ajan sairauslomalla. Tiedän vain sen, mitä lukee poliisin lausun nossa. Olin yhtäkkiä herkkä valolle
Tukan hän kietaisee ponnarille harvoin, koska pää kipeytyy jo siitä. Huonona päivänä Anna Norrgård ei pääse sängystä ylös. KAUNEUS & TERVEYS 73 Aivovamma näkyy isoissa ja pienissä asioissa. ANNA NORRGÅRD, 31 Ammatti: kauppatieteiden maisteri ja vammais ratsastaja Asuinpaikka: Turku Sairaus: aivovamman jälkitila, niskan retkahdusvamma ja posttraumaattinen epilepsia
Kun en enää pystynyt siihen, se oli erittäin kova paikka. Suurin haaste matkallani on ollut rakentaa uusi minä. Teho perustuu tasaiseen puristukseen, joka rauhoittaa tuntoaistia. Kun vointini on parempi, saatan innostua ja tehdä neljä asiaa päivässä. Piti rakentaa uusi minä Vammauduin kriittisessä iässä, jossa rakennetaan omaa identiteettiä. Osa tuttavistani ei pitkään aikaan tiennyt asiasta, vaikka kaikkien on täytynyt huomata, että jotakin on vialla, kun en käy töissä. Saan lääkärien määräyksestä ratsastaa vain käyntiä tai ravia. Uni-valvesäätelyni on sekaisin: aivoni eivät tavallaan herää itsestään eivätkä osaa mennä nukkumaan. Se oli pelottavaa. Lepään päivittäin paljon. Sitten tulee takapakkia. Valmistuin kauppatieteiden maisteriksi pikkuhiljaa omassa tahdissani, mutta kokopäivätyöhön en pysty. Kun kuulin vammaisratsastuksesta, ajattelin, että ehkä minusta voisikin olla ratsastamaan tavoitteellisesti. Unelmani on hakea paramaajoukkueeseen. En saanut lainkaan kielteistä palautetta. Jos vaikkapa valvon juhlissa ystävien kanssa ja otan siksi lääkkeet myöhemmin, pakka on heti sekaisin. Minun on pakko elää säännöllisesti. Yleensä ratsastus on todella kilpailu henkistä, mutta pararatsastus on ennemminkin hauskaa yhdessä tekemistä. Se toimii ehkä viikon. Häpesin ja elin kaksoiselämää Ulkopuolisten voi olla vaikea ymmärtää oireitani. Vuosien oikeusjuttu oli taistelu. Nukuin usein niissä, koska paine helpottaa kipuja. Nytkin olen ottanut aamulla piristävän lääkkeen. Varsinkin kesällä, kun on valoisaa, teen helposti liikaa. Niskaani ei saa tulla yhtään painetta. Olin opiskelujeni alussa käynyt psykologilla juttelemassa, kun olin eronnut poikaystävästäni. Kerroin vammastani laajemmin, kun Yleisradio teki viime vuonna artikkelin kor vauksiin liittyvästä oikeusprosessistani. Ratsastus ja purjehdus ovat aina olleet minulle harrastukset ylitse muiden. On ollut ehkä jopa kirous, ettei vammani näy ulospäin. Tietyt asennot pahentavat kipuja. Voin tehdä kaksi asiaa päivässä. Ne haittaavat ratsastamista, koska ne väsyttävät ja heikentävät keskittymistä entisestään. Elin aluksi kaksoiselämää. Jo sairaala-aikana tutustuin painevaatteisiin. Liikennevakuutuskeskus kiisti vammani ja piti minua työkykyisenä. Kun olen tehnyt päivän kaksi asiaa, minun on pakko mennä nukkumaan päivä unet. Minulle opetettiin kädestä pitäen asiat, joiden avulla pärjään arjessa. Olen sama ihminen kuin ennenkin, mutta voimani loppuvat nopeammin. Kolmen tunnin yöuni Minulla on jatkuvaa hermoja lihaskipua rintarangasta ylöspäin. Se vain usein sotkee seuraavan päivän suunnitelmat. Annan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: perhe ja ystävät, ratsastaminen sekä muiden vammautuneiden vertaistuki. Olin määritellyt itseni osaamiseni kautta. Kuulostaa hullulta, mutta siihenkin tottuu. Erikoisvaatteet auttavat kipuun Joudun syömään paljon lääkkeitä särkyjeni vuoksi. Minua hävetti sana vammainen. Oireitani yritettiin selittää jopa masennuksella. Ihmiset näkevät minut vain silloin, kun olen pirteä ja levännyt. Julkaisin jutun Facebookissa saatetekstin kanssa. Lopputulos oli, että jaloistani ja oikeasta kädestäni lähti tunto viikoksi. Vaikeinta on nukkuminen. Motto: ”Koskaan ei saa luovuttaa.”. Onneksi oikeus oli lopulta puolellani, kun se oli nähnyt faktat. On ihanaa, että saan edistyä oman jaksamiseni mukaan. Mitkä asiat tuottavat minulle eniten mielihyvää nyt, kun sitä klassista uraputkea ei koskaan tule. Kertoo ehkä luonteestani, että oli pakko kokeilla. Huonona päivänä se tarkoittaa, että käyn suihkussa ja kaupassa. Välillä on pitkiä jaksoja, jolloin nukun vain kolmen tunnin yöunia. Kaikilla on omat juttunsa ja rajoitteensa, eikä vertailua muihin ole. Jostain syystä ajattelin, että ihmiset pitävät minua vähempiarvoisena, jos en ole terve. Tänä keväänä yritin vastoin ohjeita laukata. Pidän esimerkiksi tosi harvoin tukkaa ponnarilla, koska pääni tulee kipeäksi jo siitä. Olen tehnyt paljon töitä, jotta löytäisin tapoja hoitaa itseäni muullakin kuin lääkkeillä. Pari vuotta sitten aloin miettiä tosissani, mitä haluan elämältä. Työstän asiaa vieläkin. Minulla oli paljon urasuunnitelmia, jotka kariutuivat. Nyt olen vihdoin työkyvyttömyyseläkkeellä, joka turvaa toimeentuloni. Huonona päivänä olen koko päivän sängyssä, mutta teen sielläkin jumppa liikkeitä. 74 KAUNEUS & TERVEYS Toisaalta ajattelen, että elämäni alkoi vasta sen jälkeen. Totesin, että yksi vastaus on hevoset. Aina, kun tapaan uuden ihmisen, joudun miettimään, missä vaiheessa kerron siitä. Pyrin rentouttamaan niskan ja selän. Sitten unirytmini menee sekaisin ja päänsäryt pahenevat. Hyvänä päivänä voin ratsastaa ja nähdä kavereita
Kun aloin ratsastaa, otin yhteyttä suomalaiseen tukija painevaatteita valmistavaan Lymediin ja lämpötuotteita valmistavaan Back on Trackiin. Toinen todella ymmärtää, miltä tuntuu, kun turhauttaa tai sattuu. Kylmänä lihakset alkavat helposti krampata. Tästä eteenpäin käyn kahdesti vuodessa yksityislääkärillä. Välillä saatan tosin saada epilepsiatai asentohuimauskohtauksia, jotka vaativat sairaalareissua. Sekin on suuri onni, että minulla on ollut ihan parhaat lääkäri ja lakimies. Olen myös tutustunut muihin, joilla on tämä vamma. Saman kokeneen ystävän seura on parasta mahdollista kuntoutusta. Musta huumori tukee Kun on ollut huonoja jaksoja, perhe ja kaverit ovat jaksaneet kannustaa. Ilman apuvälineitä en pystyisi ratsastamaan. Minulle onkin löytynyt asuja, joilla pystyn ratsastuksen ajan huijaamaan kipuaistimusta, estämään kramppeja ja parantamaan kehon liikkuvuutta. Lisäksi minulla on oltava ratsastaessa niskatuki. Yleensä käytän alimmaisena painevaatetta ja päällä lämpöpaitaa. Kerroin tarvitsevani vaatteita, joiden avulla voin vähentää lääkkeiden käyttöä ratsastaessa. Fysioterapiassa käyn kerran viikossa. Läheisiltä ystäviltäni sain ymmärrystä jo silloin, kun kukaan ei vielä tiennyt, mistä vaivoissani on kyse. En voi sanoin kuvata, miten tärkeää vanhempieni loputon tuki on ollut. Siihen auttavat lämpöä heijastavat tekstiilit. Myös kehoni kyky säädellä lämpötilaa on vahingoittunut. Hän pystyy ratsastamaan kipua hämäävien paineja lämpövaatteiden avulla. Koska kauluri estää pään kääntämisen, käytämme valmentajan kanssa kuulolaitetta. Joskus nauran, että siinä ovat elämäni miehet! Ihan sama mitä tapahtuu, he ovat auttaneet ja hoitaneet. Kun minulla on tuskaisia kipukohtauksia, vedän yhä painepaidan päälle. Hoitosuhteeni Turun yliopistollisessa keskussairaalassa loppui juuri. ”Ystäväni miettivät valmiiksi, mitä he tekevät, kun minä nukun.” » Vammaisratsastus tuo iloa Annan elämään. Korvanapin kautta kuulen valmentajan ohjeet ilman, että minun tarvitsee liikuttaa päätäni. Toivoisin, että muutkin vammautuneet tietäisivät, miten lääkkeettömillä keinoilla voi kursia näinkin rikkinäistä kehoa vielä kuntoon! Nyt tilani on vakaa. He osaavat ottaa tosi hyvin sen, jos joudun perumaan me
Huom! Suomessa suositellaan D-vitamiinivalmisteen päivittäistä käyttöä ympäri vuoden! ÖLJYPOHJAINEN D-VITAMIINI Imeytyy tehokkaasti PIENI HELPOSTI NIELTÄVÄ KAPSELI YKSI KAPSELI PÄIVÄSSÄ RIITTÄÄ! JO YLI VIDATUOTETTA MILJOONA MYYTYÄ. Uskallan taas ajaa Kesti tovin ennen kuin uskaltauduin taas auton rattiin. Kun ajan itse, osaan jännittää kehoani oikeina hetkinä, esimerkiksi jarruttaessa. Onneksi voimme olla puhelimen välityksellä yhdessä silloinkin, kun en jaksa lähteä mihinkään. Mustalla huumorilla selviää pitkälle. Äskettäin lähetin heille WhatsAppissa kuvan siitä, miten löysin kauko säätimen lavuaarista. vain suoritin, olin pinnallinen ja ura suuntautunut. Ajaminen vaati pitkää totuttelua. Nyt olen onnellinen siitä, että voin autoilla, sillä julki set kulkuneuvot ovat kamalia niskalleni. D-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen rasvaa. Kun suunnittelimme juhannuksen viettoa, kaverit miettivät jo valmiiksi, mitä he tekevät sillä välin, kun mi nä nukun päikkärit. Ennen... osaan iloita pienistä asioista ja ottaa päivän kerrallaan. D-vitamiinin hyödyt Ihmiselle välttämätön D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina ja ylläpitää lihasja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. vidaplus.fi Vahva D-vitamiini 50 ?g Kotimainen ja turvallinen TIESITKÖ. noja. Tiedän kaikki Netflixin ja HBO:n sarjat. Toisaalta tykkään olla myös yksin kotona: lukea, kuun nella musiikkia ja käydä kävelyllä Eetukoirani kanssa. Minun on helpompi ajaa itse ja kontrolloida tilannetta kuin olla kyydissä. Kaverit uskal tavat nauraa, kun vitsailen oireistani. Pelkään yhä auton kyydissä melko usein. ” Sanoin äidilleni: älkää antako minun katkeroitua.” VAHVA SUOMALAINEN Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Siksi Vidan Vahvat D 3 -vitamiinikapselit on pakattu luonnolliseen öljyyn, jolla varmistetaan D-vitamiinin imeytyminen. Nyt... Ahdistun myös, jos näen onnettomuuspaikan tai hälytysajoneuvoja. Tiedän aina, että jonkun elämä on juuri muuttunut. Olin etsinyt sitä pitkään
Olen sen ansiosta tavannut uusia ihmisiä, jotka ovat olleet taivaan lahja. Sitten pitää vain mennä eteenpäin. Aivovamma on vaurio, joka syntyy päähän kohdistuvasta iskusta tai liike-energiasta. leader.fi Kalaöljyvalmiste, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Nautin elämästä enemmän enkä vain suorita. 65 prosenttia aivovammoista syntyy kaatumisja putoamis tapaturmissa, 20 prosenttia liikenneonnettomuuksissa, 5 prosenttia väkivallan seurauksena ja loput sekalaisista syistä. Lähteet: Aivovammaliitto ja Duodecim Törmääjä ei tarkoittanut pahaa Sanoin äidilleni jo aika pian onnettomuuden jälkeen, että älkää antako minun katkeroitua. Olen myös joutunut haastamaan itseni, kun en ole pystynyt määrittelemään itseäni sen kautta, mitä teen. . . Vaurio voi häiritä monia aivotoiminnan osa-alueita. Piiskaniskuvamma syntyy usein peräänajotai kylkikolarissa. Olen vammautunut, ja se on ollut kauheaa. Oireina voi olla niskan kipua ja liikerajoite sekä huimausta, kömpelyyttä, keskittymisvaikeuksia, nielemisvaikeutta ja korvien soimista. . Kalaöljy Omega-3 80 kaps Kaikki Leader Terveystuotteet valmistetaan Suomessa Vantaalla, Leaderin omassa tehtaassa. Valmisteen sisältämä E-vitamiini on voimakas antioksidantti. Lisäksi omega-3 tekee hyvää verisuonistolle. Tuomitsen rattijuoppouden edelleen, mutta ajattelen, ettei minuun törmännyt ihminen silti tarkoittanut aiheuttaa pahaa. Tärkein aivojen vammamekanismi on diffuusi aksonivaurio. Elämässä tapahtuu niin hyvää kuin huonoa. Se ei tapahdu hetkessä, vaan on sarja solunsisäisiä muutoksia, jotka voivat kestää kuukausia. . Siinä hermosolujen päähaarojen vaurioituminen johtaa hermosolujen välisten yhteyksien katkeamiseen. Suurin osa vammoista paranee nopeasti, mutta osalla vaivat pitkittyvät. Nyt rakennan tulevaisuutta niillä voimavaroilla, joita minulla on. SYDÄNTEN ASIALLA! Leaderin Terveystuotteet ovat edullinen ja laadukas päivittäistavaraja erikoiskaupoissa myytävä vitamiinija hivenainesarja.. On ollut pakko katsoa peiliin ja miettiä omia arvoja. Kuulostaa ehkä kliseiseltä, mutta olen nyt parempi ihminen: armollisempi ja empaattisempi itseäni ja muita kohtaan. Yleisimpiä oireita ovat väsymys, ärtyneisyys, muistija keskittymisvaikeudet ja toimintojen hitaus. Silloin niska retkahtaa, kun liike muuttuu äkilli sesti. Olen käynyt kuusi vuotta neuropsykologilla, ja siellä on käsitelty paljon anteeksi antamista. Suurin osa aivovammoista on lieviä vammoja, joita kutsutaan arkikielessä usein aivotärähdyksiksi. Aluksi olin tosi kiukkuinen ja jyrkkä. EPAja DHArasvahapot edistävät sydämen normaalia toimintaa. . Mutta kaikessa on aina jotain hyvääkin. . Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Aivovamma vaurioittaa Diffuusi aksonivaurio tulee pikkuhiljaa. . Omega-3-rasvahapot ovat ihmiselle välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja
78 KAUNEUS & TERVEYS Tee itse kauramaitoa tai -jogurttia. Käytä valmiita kasvimaitoja pannukakkuun, pullaan tai puuroihin. Maidoton herkuttelu on yllättävän helppoa! KAISA NIEMINEN KUVAT PIA INBERG { 5 X KASVIMAIDOT } KASVIMAIDOISTA Kai kkea hyvää TEE ITSE KASVIMAIDOT! Voit valmistaa kasvimaitoja myös seesaminsiemenistä, riisistä, mantelista, cashew pähkinöistä tai vaikka kvinoasta. Raaka-aineet kannattaa ensin liottaa, mutta jos on kiire, voit surauttaa ne tehosekoittimessa sellaisenaan. Liotus antaa täyteläisemmän maun. Käytä jäljelle jäänyt siemenmurska pihveihin tai sämpylöihin.
Sekoita ennen käyttöä. Anna koneen käydä täydellä teholla 20 sekuntia. Laita voi tai margariini valurautai selle paistinpannulle ja nosta hetkeksi uuniin sulamaan, älä polta. 3. 3. Siivilöi maito tiheän siivilän tai harsokankaan läpi ja ota kaurahiutalemassa talteen myöhempiä kokkailuja varten. Lisää hyvin pes tyn sitruunan kuori. 2. Paista uunin alatasolla 20 minuuttia, laske lämpötila 150 asteeseen ja paista vielä 5 minuuttia. Kuumenna uuni 225asteiseksi. Se säilyy 3–5 päivää. Ota pois uunista ja ripottele pinnalle tomusokeria ja mustikoita. 2. Vatkaa tasaiseksi massaksi. Säilytä maito jää kaapissa. Laita tehosekoittimeen kaura hiutaleet, vesi ja hyppysellinen suolaa. Lisää vettä, jos haluat maidosta ohuempaa. Mausta halutessasi. Pannukakku soijamaidosta 2–4 annosta valmistusaika 40 min 3 kananmunaa 1 ¼ dl soijamaitoa 1 ¼ dl vehnäjauhoja 1 rkl tummaa sokeria 1 tl vaniljauutetta hyppysellinen suolaa 2 rkl (luomu)sitruunankuorta 4 rkl voita tai margariinia Koristeluun: tomusokeria mustikoita valmista sitruunatahnaa 1. Rapeat reunat ja sitruunatahna tekevästä siitä erityisen hyvää. 4. Huuhtele tehosekoitin ja kaada maito takaisin. Huuhtele kaurahiutalaeet ja liota runsaassa vedessä 30 minuuttia tai yön yli. Lisää maito, jauhot, sokeri, vanilja ja suola. Riko munat kulhoon. Peitä leivinpaperilla, jos pinta tummuu liikaa. Huuhtele hiutaleet uudelleen. Kauramaito noin 1 l valmista maitoa valmistusaika: liotus vähintään 30 min + 15 min 2 dl kaurahiutaleita 7 dl vettä laadukasta suolaa (hunajaa, vaniljauutetta tai -jauhetta, jauhettua kanelia) 1. 1 » KAUNEUS & TERVEYS 79 Tee pannukakku valurautaisessa pannussa tai muussa uuniin sopivassa astiassa. Ota pannu ulos ja kaada taikina pannulle. Surauta taas täy dellä teholla ja siivilöi. 5. Tarjoa lisänä valmista sitruunatahnaa.
Pyöritä pikkupulliksi ja laita pellille leivinpaperin päälle. Vatkaa taikinaa sähkö vatkaimella tai yleiskoneessa muutama minuutti, käytä taikina koukkua. Lisää loput jauhot ja vaivaa koneella vielä muutama minuutti. Siirrä lopuksi kylmään 3–5 tunniksi, jotta käy minen pysähtyy. Riko varovasti kapselit ja kaada jauhe puhtaaseen lasipurkkiin, joka on desinfioitu kiehuvassa vedessä. 3 Jogurttia on helppo tehdä itse, kun käytät riittävän vahvoja maitohappobakteereja. Paista 225 asteessa 10–15 minuuttia. Kaada kauramaito päälle ja sekoita kunnolla. 1. Mittaa kattilaan ome nat, sitruunamehu, vesi, sokeri ja kaneli. Lisää muna, sokeri, suola, karde mumma, pehmeä margariini ja 3 dl jauhoja. Laita takaisin levylle ja anna kiehahtaa. 2. VINKKI: Kokeile myös kookos maidosta tai kermasta valmis tettua jogurttia. Liuota hiiva kädenlämpöiseen (+37 astetta) maitoon. 80 KAUNEUS & TERVEYS Kauramaitojogurtti 1–2 annosta valmistusaika 12–48 tuntia 4 dl kauramaitoa 2 vahvaa maitohappobakteerikapselia 1. Paina vesilasin pohjalla kolo jo kaiseen pullaan ja laita koloon ruokalusikallinen omenatäytettä. 5. Laita sivuun odottamaan. 6. 3. 2 Mantelimaito antaa omenapullalle ihanan pähkinäisen maun. Pese ja leikkaa omenat kuorineen pieniksi kuutioiksi. Siirrä taikina jauhotetulle työ pöydälle, tee pötkö ja leikkaa se 12 osaan. Sekoita marjojen joukkoon makeutusaine ja anna maustua hetki. Sekoita joukkoon psylliumkuorijauhe ja anna turvota 10 minuuttia. Koristele tomusokerilla. Ota kattila levyltä ja sekoita peruna jauho veteen. Syö pullat tuoreeltaan tai pakasta. Kaada nauhana kat tilaan koko ajan sekoittaen. Marjasalaatti kruunaa herkun. Tee ensin omenatäyte. Jogurtti valmistuu 24–48 tunnissa huoneenlämmössä pimeässä paikassa. Tarjoa jogurtin kanssa. Muuten gluteenittomat pullat menettävät mehevyytensä vuorokaudessa.. Kohota, ja voitele reunat vatkatulla munalla. Laita kansi kiinni tai peitä harsokan kaalla ja kuminauhalla. Keitä välillä sekoittaen mie dolla lämmöllä 5 minuuttia, kunnes omenat hieman pehmenevät. 4. 2. Gluteenittomat omena pullat mantelimaidosta 12 kpl valmistusaika 1,5 tuntia 2 ½ dl mantelimaitoa 25 g hiivaa 1 ½ tl psylliumkuorijauhetta 1 kananmuna 1 dl tummaa sokeria ¾ tl suolaa 1 tl kardemummaa 75 g margariinia 3 dl kaurajauhoja (Provena) 3 dl hienoa jauhoseosta (Semper) Täyte: 300 g (3–4 kpl) kotimaista hapanta omenaa 1 tl sitruunamehua 3 dl vettä ½ dl tummaa sokeria ½ tl kanelia Suurus: ½ dl vettä 1 rkl perunajauhoja Voiteluun: 1 kananmuna Marjasalaatti 2 annosta valmistusaika 10 min 1 dl mustikoita 1 dl punaja mustaherukoita ½ dl karviaisia 2 rkl agavesiirappia tai hunajaa 1
Makeutta tuovat banaani ja taatelit. Kokeile myös dippinä. Se säilyy huoneenlämmössä. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasainen juoma. Treenikassissa hyvin kulkeva kaurajuoma sisältää 11 grammaa proteiinia. Annostele kulhoihin. Muista vain huuhdella se hyvin ennen käyttöä. Isola Bion Hirssijuoma 2,79 e. Mausta suolalla ja vaniljalla. Kaada laseihin ja koristele pinta puolukoilla ja rouhituilla hampunsiemenillä. Koristele marjoilla, siemenillä ja muilla haluamallasi päällisillä.. Astiat kuvausrekvisiittaa 5 Kvinoa sopii loistavasti aamupuuroon. Käytä helposti kasvimaitotuotteita Päälle: banaaniviipaleita mustikoita kurpitsansiemeniä kaakaonibsejä 1. Oatlyn Recovery-kaurajuoma 2,29 e. Riisipohjainen maito jauhe on kätevä retkillä ja reissussa. Sopii tuore puuroon ja smoothieen GoGreenin kvinoa& kookosjuoma 2,99 e. Uutuussoijajogurtti sisältää kalsiumia ja kaurahiutaleita. Makeuttamattomassa juomassa on kvinoaa ja kookosta. Lisää se kattilaan riisimaidon ja veden kanssa. Syksyinen hamppumaitosmoothie 4 annosta valmistusaika: pakastus 1 tunti + 10 min 1 ½ pakastettua banaania 1 makea omena 3 pehmeää taatelia 5–6 dl itse tehtyä hamppumaitoa (ohje sivulla 53) tai kaupan valmista hamppumaitoa 3 dl pakastettuja tai tuoreita puolukoita ½ tl kanelia ½ tl aitoa vaniljaa 1. 2. KAUNEUS & TERVEYS 81 KOKEILE Suomalaisesta täysjyvä kaurasta tehty tuote antaa hapokasta makua ruokaan. Huuhtele kvinoa siivilässä runsaalla vedellä, jotta kitkerä maku katoaa. Siinä on myös runsaasti kuitua. 2. Kvinoapuuro riisimaidolla 2 annosta valmistusaika 20 min 1 dl kvinoaa 2 dl riisimaitoa 1 dl vettä hyppysellinen suolaa ¼–½ tl aitoa vaniljaa 4 Hampunsiemenmaito antaa samettisen maun smoothieen. 3. Yosa Foodin Kaura fraiche 2,40 e. Kuori ja paloittele kypsä banaani, laita pakkaseen tunniksi. Keitä miedolla lämmöllä 15 minuuttia, kunnes maito on imeytynyt ja kvinoa on kypsää. Tom Soyan riisijuomajauhe 5,29 e. Pilko taatelit. Alpron Kaura & mustikka 2 e. Jälkiruokiin sopiva hirssijuoma maistuu makealta, vaikka ei sisällä lisättyä sokeria. Kuori omena ja leikkaa pieniksi paloiksi
#RETKELLÄ Reseptejä luontoon sukupolvelta toiselle: valio.fi/Koskenlaskija
{ KAKSINTAISTELU } Kummassakaan palvelussa ei huomioida allergioita. Maanantaina lähetti on ovella jo vähän ennen viittä. Yksittäinen tai jatkuva tilaus. sannanruokakassi.fi Ateriat riittävät neljälle aikuiselle. HYVÄÄ: Kasviksia on monipuolisesti. Nelihenkinen perhe kokeili kahta palvelua. Lohi ja sitruunajogurtti maistuvat hyvältä! Yksi kasvisruoka ilahduttaa, mutta maku on tavallinen. Paperipussiin pakatut multajuurekset, parsakaali, kukkakaali ja munakoiso näyttävät herkullisilta! Maapähkinät, riisi, kookoshiutaleet ja korianteri ovat annos pusseissa, jotka käytetään ruokiin koko naan. HYVÄÄ: Runsaat annokset. Hinta tuntuu kalliilta sisältöön nähden. Se hyvitetään. Niissä on hyvät tiedot toimitettavista ja lisäksi tarvittavista tuotteista. Toimitus maanantaisin kello 16.30–21.30 pääkaupunkiseudulla ja muun muassa Turussa, Tampereella, Lahdessa, Seinä joella ja Oulussa. En ole saanut ennakkoon sähköpostia toimituksesta, ja reseptit puuttuvat kassista! Soitan asiakaspalveluun, ja reseptit lähetetään heti sähköpostiini. TOIMITUS: Saan reseptit sähköpostiini perjantaina. Silloin kannattaa kokeilla aluksi kolmen päivän ruokakassia. Lohiresepti jää käyttöön. KAUNEUS & TERVEYS 83 RUOKAKASSI KOTIIN Helpottuuko arki ja säästyykö rahaa, jos tilaa kotiin valmiin ostoskassin resepteineen. Tuotteet ovat hyvässä kunnossa, mutta porsaanfilee puuttuu. Saatavilla myös gluteeniton ja kasvissyöjälle sopiva versio. Kaappeihin ei jää jämiä. 20 € 4 HENGEN ATERIA. Kassissa voi olla tuotteita, jotka eivät sovi kaikille perheenjäsenille. En ole vielä kotona, ja ruoat jätetään ulos. Sokeriherneet tarjotaan sellaisenaan, vaikka ne olisi voinut lisätä ruokaan. Porsaan filee herkkusienikastikkeella ja sipulikeitto eivät tunnu käteviltä arkiruoilta. RUOAT: Maapähkinä-uunilohi, pannumoussaka ja punajuuririsotto paahdetulla kanalla innostavat heti. Tuotteet ovat hyvässä kunnossa. Ruoanlaitto vie enemmän aikaa kuin on luvattu. Syömme monesta ruoasta pari päivää. RUOAT: Kirjolohi sitruunajogurtilla, tomaattimozzarellatagliatelle ja intialainen kanapata kuulostavat hyvältä, jauhelihapihvit tylsältä. MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS PALVELU: MAKUVIIKKO MIKÄ: 4 hengen perheboksi 5 päiväksi, 92–99 e. Yksi resepti on väärä, mutta se korjataan boksissa olevaan resepti vihkoon. Toisaalta esimerkiksi pähkinät tulevat erikseen ja ne voi jättää käyttämättäkin. HUONOA: Kasviksia on yksipuolisesti: tomaattia, kurkkua ja salaattia. Perunasäkistä jää yli. Toimitus maanantaisin kello 17–21 pääkaupunkiseudulla ja lähikunnissa sekä Turun ja Tampereen alueilla. . Risotosta lapsi syö yhden riisinjyvän, pannumoussaka jää syömättä. makuviikko.fi PALVELU: SANNAN RUOKAKASSI MIKÄ: 4 hengen perhekassi 5 päiväksi, 95 e. Jos perheessä on vähäruokaisia lapsia, yhdestä ateriasta syö parinakin päivänä. Se ei haittaa. HUONOA: Porsaanfileen puuttuminen harmittaa. Aikuiset tykkäävät mauista, lapset eivät. Hyvä hinta laatusuhde. Lapsille ruoat eivät maistu. Jatkuva tilaus. Timjamin nyppiminen on työlästä, ja ruoanlaitto vie enemmän aikaa kuin luvattu. TOIMITUS: Lähetti tulee 40 minuuttia ennen arvioitua saapumisaikaa
Living Nutritionin Warrior 33 e. Siinä on muun muassa seljanmarjaa, oliivinlehteä, maitaketta, mustaselvää, valkosipulia, kurkumaa ja punajuurta. KOKEILE: Keskivahvassa Minisunin Defencetabletissa on 250 mg C-vitamiinia ja 25 µg D-vitamiinia. » D ja Cvitamiinien tarve korostuu pimeään vuoden aikaan. 45 e. A. 25 e. Siinä on juurikasveja, kuten ginsengia, macaa ja inkivääriä, yrttejä sekä cordyceps-sientä. Anna yhden tabletin liueta hitaasti suussa parin tunnin välein. KOKEILE: Luomupunahattua sisältävä Echinaforce tuhoaa eri flunssaviruksia ja voi helpottaa taudin oireita. » Sinkki edistää im muunijärjestelmän normaalia toimintaa. Vaikutuksen luvataan alkavan 6–8 tunnin päästä nauttimisesta. 9 e. HANNA PESONEN JA MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT » Ginseng on aasia lainen rohdoskasvi, joka tehostaa veren kiertoa. » Punahattu on mykerökukka, joka tunnetaan perinteisenä lääke kasvina. Elimistö valmistaa sitä itse, ja sitä on myös ruoassa, kuten sisä elimissä ja rasvaisessa kalassa. KOKEILE: Nordiq Nutritionin Immune Complex on tehty immuunipuolustusta tukevista kasveista. Se aktivoi elimistön immuunipuolus tusta. LISÄÄ VASTUSTUSKYKYÄ KOKEILE: Tarvit tavan vuorokau simäärän eli vähintään 75 mg sinkkiasetaattia saa piparmintun ja appelsiinin makuisesta imeskelytableteista, kun otat niitä kuusi päivässä. » Arjen kiireessä ja stres sissä vastustus kyvyn tehos tamiseen tarkoitetut moni vitamiinit ovat kätevä apu. Suomessa Dvitamiinin suositus aikuisille on 10 mikrogrammaa (µg) vuorokau dessa. TALTUTA VÄSYMYS KOKEILE: Pharma Nordin Bio-Qinon Active Q10 Gold sisältää 100 mg ubikinonia. KOKEILE: Fermentoimalla tehty elävä ravintolisä lupaa lisätä suorituskykyä ja helpottaa vaihdevuosi oireita. Voimakas fyysinen harjoittelu ja stressi voivat tyh jentää varastoja entisestään. Cvitamiini voi puolestaan vähentää tila päistä väsymystä. Sen saa ravinnosta, jos syö suositusten mukaan kalaa sekä maitotuot teita ja rasvoja. Kokosimme syksyn kiinnostavimmat tuotteet. Valolle herkkä aine on suojattu tummalla kapselilla. Ota aamulla, niin saat vireyttä iltapäivään. Etenkin talvella Dvitamiinitaso kuitenkin laskee ilman ravintolisää. 84 KAUNEUS & TERVEYS Lisäravinne voi antaa puhtia, jos kärsit jonkin ravintoaineen puutoksesta. Yleisimmin punahattua käytetään influenssan ja flunssan torjumiseen. Vogelin Echinaforce 11,50 e. YA:n Sinkkiasetaatti 10,20 e. » Koentsyymi Q10 eli ubikinoni osallistuu solujen energian tuotantoon. Se voi auttaa elimistöä sopeutu maan rasitukseen, vähentää väsymystä ja virkistää. Asetaattimuodossa se voi lyhentää flunssan kestoa jopa kolman neksella, jos käyttö aloitetaan heti, kun oireet ilmaantuvat. Voimaa SYKSYYN!. Elimistön ubikinonipitoisuus on korkeimmillaan 20–25vuo tiaana, minkä jälkeen se al kaa laskea. Appelsiinilta maistuva purutabletti on helppo syödä. Jos flunssa puskee päälle, ota ainetta ohjeen mukaisesti tarpeeksi usein: 20–25 tippaa 3–5 kertaa päivässä
Niitä kannattaa ottaa monipuolisesti ja vaih dellen, sillä ne tehoavat yksilöllisesti. Ravintolisissä aine on pilkottu amino hapoiksi, joten sen lähde ei vaikuta tehoon. Litomoven glukosamiini 32 e. » Hyaluronihappoa on kehossa luontaisesti, ja se sitoo itseensä vettä. KOKEILE: Äyriäisistä saatua glukosamiinia ja Rosa canina -ruusunmarjaa sisältävä ravintolisä voi auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja vahvuutta. Tavallisia oireita ovat esimerkiksi turvotus, ilmavaivat, vatsa krampit, ummetus ja ripuli. Sekoita jauhe C-vitamiinipitoiseen mehuun tai veteen ja nauti aamuin illoin. KOKEILE: Bodyflexin Boswellia-kapselit sopivat erityisesti paljon liikkuville, ikääntyneille ja ihmisille, joiden nivelet joutuvat rasitukselle. Sillä voi helpottaa ummetusta. Ota tyhjään vatsaan. KOKEILE: Magnesiumhydroksidia sisältävä Oxytarm lupaa vilkastaa suolen toimintaa. AUTA IHOA KOKEILE: Wild Nutritionin Hyaluronihappokapselit lupaavat vaikuttaa ihon dermiksessä, koska käytetty hyaluronihappo on erittäin lyhytketjuista. Sen määrä vähenee nivel rikossa. Se saattaa tukea myös nivelten liikkuvuutta. Vaikutuksen luvataan alkavan jo viidessä päivässä. » Moni kärsii epä määräisistä ruoan sulatusvaivoista tai ärtyvästä suolesta. KAUNEUS & TERVEYS 85 KOKEILE: Vivanian Beauty Collagen -jauheen voi sekoittaa smoothieen tai veteen. » Boswelliakasvien pihkasta kerättävää pihkahartsia on käy tetty kiinalaisessa lääketieteessä ja ayurvedassa. VETREYTÄ LIHAKSIA JA NIVELIÄ » Glukosamiinia on luontaisesti nivelrustossa. Magnesium voi säännöllistää suolen toi mintaa. Niissä on runsaasti harvinaista omega-7-palmitoleiinihappoa, gammalinoleenihappoa (GLA) sekä linolihappoa (LA) ja alfa-linoleenihappoa (ALA). KOKEILE: Puhdistamon Ohhiran OM-X -maitohappobakteerivalmiste sisältää 11:tä eri bakteerikantaa, kuten lactobacillus acidophilusta ja caseita sekä bifidobacterium brevea. Tuote sopii kasvissyöjille ja vegaaneille. Glukosamiinilisä saattaa paikata tätä ja vähentää niveloireita. 35 e. Se lupaa tehdä suoliston olosuhteista otolliset hyville bakteereille ja huonot haitallisille. 23 e. Siinä on myös C-vitamiinia, magnesiumia ja kuparia. KOKEILE: Viiden päivän tehokuurina otettava Detoxner IBS voi helpottaa ärtyvän suolen oireita. HOIDA VATSAA » MSM on rikki, jota on kehossa luontai sesti. » Probiootit voivat auttaa parantamaan ja tasapainottamaan suo liston bakteerikantaa. Vitabalansin Tyrni+Omega7+ GLA 19,90 e. Sen luvataan edistävän nivelten toimivuutta, liikkuvuutta ja joustavuutta. 10 e. Suurin osa sisältää kalakollageenia, mutta myynnissä on myös nauta ja possukollageenia.. 30 e. 17 e. KOKEILE: Kapselit sisältävät tyrnimarjasta ja jättihelokin siemenestä puristettua öljyä. KOKEILE: Rawsomin Opti-MSM-jauhe sopii etenkin joogan ja muiden liikkuvuutta vaativien lajien harrastajille ja ihon kunnosta kiinnostuneille. Tuote sopii käytettäväksi myös ennen laihdutusta ja suolen ”suursiivouksena” kerran pari vuodessa. Kapselin liivate on kalaperäinen. Sisäi sesti nautittuna se voi auttaa kosteuttamaan ihoa ja tekemään siitä kimmoi samman. 19,90 e. Sen kollageeni tulee kalasta. » Jättihelokkiöljy voi lievittää atooppisen ihon oireita sekä auttaa kosteuttamaan kuivaa ja karheaa ihoa. 62,75 e. » Jos vatsa ja suolisto toimivat huonosti, puhdistuskuurista saattaa olla hyötyä. » Kollageeni voi edistää ihon kimmoisuutta ja täy teläisyyttä. Sen usko taan ehkäi sevän ja helpottavan nivel ongelmia ja lihasjumeja sekä vahvistavan kynsiä ja hiuksia
Tämä voi helpottaa kipuja ja edistää kehon omia korjausprosesseja. Mammografia on röntgentutkimus, joka lisää syövälle altistavaa säteilykuormaa kehossa. Selän ongelmiin en kokenut vaikutusta. Jos niistä löytyy kyhmy tai jos iho oireilee, tulee hakeutua lääkäriin. – Epäselvissä tutkimustuloksissa taas otetaan usein koepala. HL bemer.fi. Mammografian lisänä tai sen asemasta on mahdollista käyttää muita kuvantamismenetelmiä, kuten ultraäänitutkimusta tai hankalammissa tapauksissa magneettikuvausta. Lisää ICE nimen eteen: ICE äiti tai ICE Marko. Hinta on alk. Siksi siitä on vaikea havaita kasvaimia. Tilaa matkan ajaksi ulkoministe riön varoitukset ja matkustustiedot teet puhelimeesi. – Tärkeintä on tutkia rinnat itse säännöllisesti. Jälkeenpäin huomasin, ettei minulla ollut tyypillistä särkyä pääni takaosassa. Bemerin Classic Set sopii aloittelijoille. Jos huuli kihelmöi, valasikloviiritabletit lupaavat hoitaa vaivan vuorokaudessa. SK 30. . Hoito ei tuntunut oikein miltään. Voit tehdä sen iPhonen terveyssovelluksessa ja Android puhelimen ICEohjelmassa. . Luonnonöljyjä sisältävä voide voi pitää huuliherpeksen loitolla. 3 130 e. Vaarana on saada väärä tutkimustulos. Alle 50-vuotiaiden naisten rintasyövän joukkoseulonnasta ei ole todettu olevan hyötyä rintasyöpäkuolleisuuden vähentämisessä. Flushnil 19,50 e. Yli puolet alle 50-vuotiaista suomalaisnaisista käy mammografiassa ennen virallista seulontaikää, käy ilmi tutkija Sanna Heikkisen viime keväänä julkaistusta väitöstutkimuksesta. Mukana on laite, kiinnitysvyö ja aluspatja. MY Lähteet: Punainen Risti, ulkoministeriö HANNA LINNAMAA, LAURA SAVOLAINEN JA MILJA YLI-OPAS KUVAT TIMO VILLANEN JA VALMISTAJAT KANNATTAAKO RINNAT KUVATA. Sorefix 9,70 e. 86 KAUNEUS & TERVEYS ICE-tieto puhelimessa kertoo myös ulkomailla, kenelle pitää soittaa onnettomuustilanteessa. Heikkisen mukaan mammografia ei ole paras keino alle 50-vuotiaan rintojen tutkimiseen. LS X X X KUMPI. Tämän ikäisen naisen rintakudos on usein vielä tiiviistä. LUPAA: Parantaa verenvirtausta mikroverisuonissa. Tallenna SOS-tietosi, kuten aller giat ja sairaudet, puhelimesi terveys tietoihin. HOITO: Fysikaalinen verisuoniterapia aamuin illoin. { TERVEYS } JUURI NYT PUHELIN AVUKSI Päivitä hätätiedot puhelimeesi. . TESTASIMME APUA KIPUUN VERISUONITERAPIASTA. Sitä voi myös vuokrata. Testasin kahden kuukauden ajan Bemerlaitteen vaikutusta niska ja hartiakipuihin ja helposti ärtyvään selkään. KOKEILU: Käytin laitetta kahdeksan minuuttia aamuin illoin, viikon mökkilomaa lukuunottamatta. Se ei välttämättä kannattaisi. Heikkinen pitää huolestuttavana, että yksityisten toimijoiden ”villejä” mammografiatutkimuksia markkinoidaan edullisilla hinnoilla. Mammografia ei ole paras keino alle viisikymppiselle. Merkitse lähiomaisesi puhelin numero yhteystietoihisi ICElyhen teellä (in case of emergency). Punaisen Ristin sovelluksella saat sen näkymään lukitulla näytöllä. Sen seurauksena saattaa turhaan syntyä arpikudosta, joka puolestaan häiritsee tutkimuksia jatkossa. Se voi pelastaa
Oletko sinä intohimoisen takertunut häneen. Opi tunnistamaan kiintymyssuhteen vaikutukset. 88 KAUNEUS & TERVEYS Oletko takertuja vai välttelijä. LAURA SAVOLAINEN KUVITUS ISTOCK. Onko puolisosi juhlien hurmuri, joka muuttuu etäiseksi, kun olette kahden. Parisuhde peilaa lapsuutta
Puolet miehistä välttelee Etenkin suomalaiset miehet ovat omaksuneet lapsuu destaan välttelevyyden. Jo hyvin pienen lapsen on oletettu pärjäävän yksin. Tätä ei ole helppo tunnistaa itse. Puutteet saattavat tulla esiin pari terapiassa. Naisilla taas näyttää Suomessa olevan miehiä enem män takertuvaa eli ristiriitaista kiintymystyyliä. Välttelevästi kiintynyt saattaa olla töissä, juhlissa ja ystävien parissa valloittava persoona. Lapsen piti pärjätä yksin Monella suomalaisella on riittänyt puutteita lapsuuden hoivasuhteessa. Syy voi olla turvattomassa kiintymyssuhteessa. – Jos on lapsena tottunut siihen, että pääsee rakkaansa lähelle parhaiten protestoimalla, saattaa toimia ihmis suhteissaan niin myöhemminkin, sanoo psykoterapian erikoispsykologi, psykoterapeutti Lotta Heiskanen Väestöliitosta. Arvioiden mukaan noin puolet miehistä kuuluu tähän kiintymysryhmään. Kaikille aikuisille läheisten suhtei den solmiminen ja ylläpitäminen ei kuitenkaan ole helppoa. Turvallisessa kiintymyssuhteessa vanhemmat puolestaan huomioivat riittävästi lapsen tarpeita ja antavat turvaa silloin, kun lapsi sitä eniten tarvitsee. Maaseutukotien isoissa perheissä vanhemmilla ei välttämättä ollut aikaa eikä ymmärrystä paneutua lasten elä mään: kuunnella, kannustaa, lohdut taa ja ottaa syliin. Syy on, että puolisoon muodostunut, kaikkein läheisin kiintymyssuhde herättää lapsuudessa omaksutun tavan toimia. KAUNEUS & TERVEYS 89 Jos on lapsena oppinut vetäytymään, tekee herkästi saman aikuisena. Niissä lapsi saa vanhemmiltaan huomiota puutteellisesti. Jos on nuo rena oppinut vetäytymään kuormittavassa tilanteessa omiin oloihinsa, tekee herkästi saman aikuisena. Ihminen omaksuu kiintymystyylinsä perustan vau vana. Puolison seurassa hänestä kuoriutuu etäinen tyyppi, jolta ei heru sympa tiaa saati syliä. – Välttelevästi kiintynyt ei näe lapsuudessaan ongel mia, vaan ylläpitää ajasta näennäisen positiivisia ». Näin tehtiin, koska se oli ”lapsen par haaksi”. Suhde kehittyy pikkuhiljaa arjen tilanteissa vanhempien kanssa: olenko rakas tettava, ilahtu vatko vanhempani minusta, onko maailma turvallinen paikka. Sama pätee muuhunkin käyttäytymiseen. Kiintymyssuhdetyylit luokitellaan useimmiten neljään ryhmään: tur valliseen, välttelevään, takertuvaan ja jäsentymättömään tyyliin. P ieni lapsi ei pysy hengissä ilman hoi vaa. Turvasatama sisälläsi Ihminen saattaa soveltaa lapsuuden haitallista kiinty mysmallia ihmissuhteissaan aikuisena. Tämä tapahtuu usein huomaamatta. 1950luvulla sairas lapsi saattoi viet tää pitkiäkin aikoja sairaa lassa ilman, että vanhemmat kävivät katsomassa. – Kansainvälisissä tutkimuksissa sukupuolten välillä ei ole havaittu vastaavaa eroa, kertoo psykologian professori Airi Hautamäki. Aikuinenkin tarvitsee riittävästi läheisyyttä ja turvaa ollakseen hyvä itselleen ja muille. Toimiva kiintymyssuhde luo puolestaan turva sataman, joka suojaa stressin ja epävarmuuden vaiku tuksilta. Ihminen kykenee aikuisenakin selviytymään vaikeista tilanteista, kun kantaa ”sitä turvallista toista” mielessään. Kolmea jälkimmäistä kutsutaan turvattomiksi kiintymystyyleiksi
Turvattomien parisuhde voi olla äärimmäisen räjähdysherkkä. Lapsuudessa omaksuttu kiintymystyyli on kohtalaisen pysyvä. Ja mitä enemmän toinen vetäytyy, sitä enemmän toinen vaatii. Tässä ryhmässä riski mielenterveysongelmille on kaik kein suurin. Kolmen sukupolven kiintymyssuhteita tutkinut Airi Hautamäki kertoo pienellä maatilalla kasvaneesta Kukaan ei ole tuomittu elämään vaikeissa parisuhteissa ikuisesti.. Lotta Heiskasen mukaan noin 30–50 prosenttia tur vattomasti kiintyneistä pystyy muuttamaan oppimaansa mallia. Hän saattaa nähdä seksin enemmän fyysisenä suorituksena, Airi Hauta mäki sanoo. Sitä voi kuitenkin muuttaa, jos on valmis työs kentelemään sen eteen. Turvalliset, korjaavat ihmissuhteet ovat avain asemassa. – Toinen vetäytyy, toinen vaatii ja nalkuttaa. Riidan lau kaisee tyypillisesti stressi. Terapiassa esiin tulleet esimerkit eivät kuiten kaan tue tätä kuvaa. Menneisyyden traumojen välttely on suoja keino, Heiskanen sanoo. – Välttelevä voi varoa läheisyyttä. Puolisot ruokkivat tiedostamattaan ristiriitaisia tilan teita, Heiskanen kuvaa. Suhteesta tulee räjähdysherkkä Turvattomasti kiintyneet ovat alttiita ristiriidoille myös aikuisina. Lotta Heiskanen on havainnut, että erityisen helposti kimppaan päätyvät välttelevä ja takertuva. Rakastava puoliso voi eheyttää. Jäsentymättömästi kiintyneelle ihmissuhteiden solmi minen voi olla erityisen vaikeaa. Takertuva haluaa huomiota raskaan työpäivän jälkeen mutta ei saa kontaktia puolisoon, joka löhöää sohvalla älypuhelin käteen liimautuneena. Rakastava puoliso auttaa Onko turvattomasti kiintynyt tuomittu elämään vai keissa parisuhteissa. Ei välttämättä. tari noita. Hän ei välttämättä pidä itseään tutustumisen arvoisena. Omaksuttu kiintymysmalli näkyy myös seksielämässä
Psykologian professori Lea Pulkkisen Lapsesta aikuiseksi -seurantatutkimus osoittaa, että nykylapset ovat tunnetaidoiltaan etevämpiä kuin vanhempansa. – Pariterapia voi olla avuksi, jos riitely ja etääntyminen aiheuttavat ongelmia. He ratkaisevat ongelmia neuvottelemalla ja auttavat heikompia. Myös riittävän pitkästä psykoterapiasta on hyötyä. – Hän löysi aikuisena hellän ja rakastavan avio miehen, joka auttoi käsittelemään vaikeaa lapsuutta. Nykylapset kasvavat toisin Onneksi aikuisiksi kasvavissa lapsissa on jo nähtävissä merkittävä muutos. HT_VitatabsActiveB_112x297_MN_KT.pdf 1 1.9.2017 11.53. Ymmärrys kiintymyssuhteiden merkityksestä lasten hyvinvoinnille alkoi kasvaa Suomessa 1980-luvulla. Se vaikutti myös lainsäädäntöön. – Nykylapset osaavat toimia hankalissa tilanteissa järkevämmin kuin vanhempansa. Se on aiempaa enemmän lapsen tarpeista lähtevän kasvatuksen ansiota. – Näistä taidoista on hyötyä myöhemmin parisuhteessa ja ihmissuhteissa yleensäkin. Joskus tarvitaan sekä yksilöettä pariterapiaa, Lotta Heiskanen sanoo. Useimmiten se on äiti tai isä, mutta lapsi voi olla turvallisemmin kiintyneempi esimerkiksi isovanhempaansa, jos he ovat tekemisissä päivittäin. Lapset ovat myös sosiaalisesti aktiivisempia ja mieleltään tasapainoisempia kuin edeltävät polvet, Pulkkinen sanoo. Lapsena turvaton kiintymyssuhde voi ennustaa vaikeuksia solmia ja ylläpitää läheisiä ihmissuhteita aikuisena. Sen mukaan lapsi tarvitsee yhden läheisen ihmisen, jotta hän kiintyy turvallisesti. » LAPSI TARVITSEE AIKUISEN TURVAA Kiintymyssuhdeteoria selittää ihmisen taipumusta muodostaa voimakkaita tunnesiteitä muihin ihmisiin. Kiintymyssuhdeteoria on yksi tutkituimpia psykologian teorioita ja vakiintunut käyttöön ympäri maailman. Sen kehitti psykiatri ja psykoanalyytikko John Bowlby toisen maailmansodan jälkeisessä Englannissa. Myöhemmin hän kykeni kasvattamaan lapsensa turvallisessa kiintymyssuhteessa ja katkaisemaan haitallisen kierteen. Esimerkiksi lasten fyysinen kuritus kiellettiin vuonna 1984. naisesta, joka oli kokenut perheväkivaltaa ja kärsinyt isänsä alkoholiongelmasta
• a vo t a kk a 50 vu ot t a • a v ot a k ka 5 vu ot ta • a v ota kk a 50 vu o tt a • a vo ta kk a 5 vu ot ta • av o t a kka 50 v uo t t a Enemmän sisustuksesta.
. Hän ei ehkä pidä itseään tutustumisen saati rakastamisen arvoisena. Riittävän pitkästä psyko terapiasta voi olla apua kiintymys tyylin muuttamiseen. KAUNEUS & TERVEYS 93 4 tapaa kiintyä parisuhteessa Jos ristiriidat vaivaavat, toimi näin. Hän kokee olevansa kelvoton. Hänen saattaa olla hankalaa koh data puolisonsa haavoittuvuus. Lapsena hänen oli vaikea ennustaa vanhempiensa käyttäytymistä: välillä hänen tarpei siinsa vastattiin, välillä ei. TOIMI NÄIN: Kannattaa mennä tera piaan, jos kadottaa yhteyden tun teisiinsa. Pariterapia voi auttaa, jos suhde on riitaisa. Hän on oppinut välttämään lähei syyden tarvetta ilmaisevia tunteita, ja voi siksi tuntua etäiseltä. 1 TURVALLINEN MISTÄ TUNNISTAA: Turvalli sessa kiintymyssuhteessa kasvaneella on hyvä itse tunto. Tärkeintä on kuitenkin se, että vanhempi reagoi herkästi lapsen tarpeisiin – ei se, että nukkuu yöt lapsen vieressä. Lähteet: Human Development from Middle Childhood to Middle Adulthood (2017), Kiintymyssuhteen välittyminen kolmessa polvessa – äidinäitien paluu (Psykologia-lehti 2008), kiintymysvanhemmuus.fi ja Väestöliitto. • a vo t a kk a 50 vu ot t a • a v ot a k ka 5 vu ot ta • a v ota kk a 50 vu o tt a • a vo ta kk a 5 vu ot ta • av o t a kka 50 v uo t t a Enemmän sisustuksesta.. Aikuisena hän ei luota muihin eikä itseensä. MITEN NÄKYY: Hänen voi olla vaikeaa ilmaista kiukkua, pyytää lohdutusta tai osoittaa pelkoa, sillä hän on oppinut pitämään tunteet sisällään. Hän on saanut hoi vaa ja huomiota. Ei siis pidä ajatella, että turvattomasti kiintynyt on aina suhteen ongelma. Hän on oppinut liioittelemaan tunteitaan, jotta saa huomiota. 3 VÄLTTELEVÄ MISTÄ TUNNISTAA: Välttele vällä on myönteinen käsitys itsestä ja kielteinen käsitys toisista. TOIMI NÄIN: Korjaavat kokemukset voivat saada elämän takaisin raiteil leen. 4 JÄSENTYMÄTÖN MISTÄ TUNNISTAA: Jäsentymä tön on kasvanut kodissa, jossa hoivan antaja oli sekä turvattomuuden syy että ratkaisija. Hän pelkää tulevansa hylätyksi ja voi ripustautua puolisoonsa. Terapiastakin voi olla hyötyä. Riski mielenter veysongelmiin on tässä ryhmässä kaikkein suurin. Jokainen uusi ihmissuhde on mahdollisuus. Kiintymysvanhemmuus painottaa turvallista kiintymyssuhdetta tukevia lapsenhoitotapoja, kuten kantamista, pitkää imetystä ja perhepetiä. Hän ajattelee myönteisesti itsestä ja muista. Jokai sella on kokemuksia myös tur vattomuudesta. Hän ei luota mui den apuun, vaikka sitä tarvitsisi. TOIMI NÄIN: Turvallinen kiintyminen ennakoi hyvinvoivaa parisuhdetta mutta ei ole onnistumisen tae. Hän ei jatkuvasti pelkää joutuvansa hylätyksi eikä sitä, että joku tulee liian lähelle. Rakastava puoliso voi parantaa. Rakastava puoliso voi auttaa käsittelemään lap suutta. Hän hakeutuu ihmisten seuraan ja luot taa, että saa tukea hädän hetkellä. Hän pelkää tulevansa vahingoitetuksi ja hylä tyksi ja toivoo toisten hyväksyntää. MITEN NÄKYY: Hän pyrkii siihen, että parisuhde olisi läheinen ja seksuaa lisesti molemmin puolin tyydyttävä. 2 TAKERTUVA MISTÄ TUNNISTAA: Takertu vasti eli ristiriitaisesti kiintyneellä on kielteinen käsitys itsestä ja myöntei nen käsitys toisista. { } Tarvitaanko perhepetiä. Hän saattaa väheksyä itseään. MITEN NÄKYY: Ihmissuhteiden solmi minen ja ylläpitäminen on jäsen tymättömälle vaikeaa. Stressi tilanteessa hänestä saattaa sukeutua draamakuningatar tai kuningas. Hän yrittää vaikuttaa muihin ja siten lisätä turvallisuuttaan. Lapsuus antaa hyvät valmiudet tasapainoiselle suhteelle. MITEN NÄKYY: Hän ahdistuu muita helpommin, kun jää yksin. Rakasta mua! Rakasta mua! TOIMI NÄIN: Tärkeintä on lisätä enna koitavuutta suhteessa
Peniksen ulkonäön muuttuminen voi myös pelottaa tai ahdistaa miestä ja vaikuttaa siten seksuaalisuuteen. Uusin hoitokeino on kovettuman sisään pistettävä, kollageenia hajottava lääkeaine. HOITO: Masennusta hoidetaan psykoterapialla ja lääkkeillä. Osa niistä vaikuttaa enemmän seksuaalisuuteen ja haluihin kuin toiset. OIREET: Mieshormoni testosteronin taso voi laskea masennuksessa, mutta se voi olla myös testosteronivajeen oire. Peniksen jäykistely yöllä ja aamulla voi vähentyä jopa puolella. Sitä saattaa tosin olla useammallakin, sillä kaikki eivät hakeudu lääkäriin. Yleensä masennus vähentää miehen seksihaluja, mutta joskus ne voivat voimistua. Taustalla voi olla peniksen saama vamma. Se on normaali hormonitoimintaan liittyvä ilmiö eikä välttämättä tarkoita, että mies on kiihottunut. Sairautta esiintyy alle 10 prosentilla miehistä. Tarkkaa syytä siihen ei tunneta. Masennukseen voi liittyä myös erektiohäiriö sekä vaikeuksia saada orgasmi ja siemensyöksy. Esimerkiksi vuonna 1987 syntyneistä miehistä 24 prosenttia on saanut psykiatrista hoitoa ja 18 prosenttia syönyt psyykelääkkeitä. Tunnista yleisimmät pulmat! EMMI OKSANEN KUVA ISTOCK MASENNUS Alakulo vie seksihalut Masennus on yleistä myös nuorilla miehillä. Se voi pelottaa, aiheuttaa suorituspaineita ja vähentää haluja. Miehen penis jäykistelee usein nukkuessa ja aamuisin. Asiasta kannattaa puhua lääkärin kanssa. Joskus käyristymä aiheuttaa kipua ja yhdyntä vaikeuksia tai erektiohäiriön. PEYRONIEN TAUTI Penis käyristyy erektiossa Peyronien taudissa miehen penikseen muodostuu kova arpimainen alue, joka käyristää sen erektiossa. HOITO: Tautia hoidetaan lääkepistoksilla, leikkauksella ja penisproteesilla. Se sopii hoidoksi, jos kovettuma on mahdollista havaita tunnustelemalla. 94 KAUNEUS & TERVEYS Miehen vaivat haittaavat seksiä Miehen terveysongelmat voivat vaikeuttaa sinunkin seksielämääsi. OIREET: Jos penis käyristyy vähän, siitä ei ole välttämättä haittaa. Hoidossa lääkäri pistää lääkeainetta 4–6 viikon välein enintään kahdeksan kertaa. Hoito voi vähentää käyristymää jopa 37 prosenttia.. Silloin tautia kannattaa hoitaa. Jos suuri osa miehen energiasta menee alakulon ja ahdistuksen kanssa painiskellessa, seksiä ei ehkä tee mieli
Pissavaivat voivat heikentää miehen miehisyyden tunnetta ja häiritä siksi seksiä.. Asiantuntija: urologian erikoislääkäri, LT Riitta Rönkä/Andros ja Lääkärikeskus Aava Lähteet: Nuorisotutkimusverkosto, THL ja Terveyskirjasto ETURAUHASEN LIIKAKASVU Erektio saattaa heikentyä Eturauhasen liikakasvu on vanhempien miesten vaiva. HOITO: Ensin on selvitettävä vaivojen syy. Sen jälkeen siemensyöksy suuntautuu yleensä rakkoon päin, eikä sperma suihkua samalla tavalla kuin ennen. OIREET: Kipu voi liittyä erektioon tai siemen syöksyyn. LANTION TAI ETURAUHASEN KIPU Kipu haittaa ja estää seksin Lantion alueen ja eturauhasen kivut ovat melko yleisiä. Vaiva voi olla päivittäistä tai viikoittaista. Kipu voi laskea halua seksiin ja haitata seksin aikana. . Jos siemensyöksy puuttuu, se pelästyttää. Jos se ei auta, virtsaputkea voidaan avar taa leikkauksessa. Myös erektio ja mielialalääkkeet sekä kipu kynnystä kohottavat lääkkeet voivat auttaa. OIREET: Suurentunut eturauhanen voi ahtaut taa virtsaputkea ja aiheuttaa tihentynyttä virtsaamis tarvetta sekä pientä virtsankarkai lua. HOITO: Lääkäri suosittelee oireita helpottavia lääkkeitä melko herkästi. Kaikki eivät välttämättä liity eturauhasen liika kasvuun. VIRTSAAMISONGELMA Vaiva koettelee miehisyyttä Virtsaamispulmiin kannattaa aina hakea apua. Ne voivat alkaa virtsatie tulehduksesta tai eturauhasen tulehduksesta. Joskus oireena ovat myös kivut lantion alueella. KAUNEUS & TERVEYS 95 Mies voi pelästyä, jos siemensyöksyä ei enää tule. Se voi tuntua kivespussissa, nivu sessa, välilihan alueella tai peniksessä. Tällaiseen tilanteeseen liittyy yleensä masennusta ja ahdistusta. HOITO: Lantionpohjan jännittyneisyyteen liitty vien oireiden hoito on hankalaa. Jos sitä on erektion aikana, täytyy tutkia, ettei kyse ole Peyronien taudista. Heistä 40 prosenttia kärsii liikakasvun haitoista. Yleisesti käytettävät alfasalpaajat voivat aiheuttaa sivuvaikutuksena anejakulaation. On tärkeää, että potilaan ja lääkärin hoitosuhde on toimiva ja luottamuksellinen. Yli 60vuotiaista eturauhanen on suurentunut 80 prosentilla. Useimmiten syy jää kuitenkin epäselväksi. Tämä voi häiritä myös seksiä. OIREET: Rakko ei tyhjene kunnolla, ja miehellä voi olla tihentynyt virtsaamistarve, heikko virtsa suihku tai vitsankarkailua. Kipu on kroonista, kun se kestää yli puoli vuotta. Lää kärit suosittelevat yleensä lääkehoitoa. Se tarkoittaa, ettei siemen syöksyä enää tule. Lantionpohjan fysioterapiasta ja muista lääkkeettömistä hoitokeinoista voi olla apua. Yleensä taval liset särkylääkkeet eivät auta. Jopa puolella lantion alueen kivuista kärsi villä on seksuaalisia ongelmia. Kipu aiheuttaa myös jännittyneisyyttä lantionpohjan lihaksissa, mikä pitkittää vaivaa. Monen miehen mielessä orgasmi ja siemen syöksy kuuluvat yhteen. Se voi tuntua vain erektion aikana tai siemen syöksyn jälkeen. Liikakasvu voi myös venyttää penikseen meneviä hermoja niin, että erektio heikkenee
LIHASTEN HEIKKOUS ON TAVALLINEN SYY POLVIVAIVOIHIN. fi. 96 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.
Kuukautiskramppeihin voi kokeilla myös kamomillaa ja minttua, jotka rentouttavat lihaksia. Kehonhuolto ja venyttely ovat myös tärkeitä. Hoitoalue peitetään lämpimällä pyyhkeellä. Tuttu luontaistuotekauppias kertoi, että jotkut hänen asiakkaansa ovat saaneet helpotusta päänsärkyyn inkivääri valmisteista. Sama saat taa tapahtua kuntosalilla. Lihasten heikkous. Ulkoisesti voi käyttää eteerisiä öljyjä, kuten fen kolia, kardemummaa, piparminttua ja laventelia. Polven kipeytyminen voi johtua monesta syystä. Kuinka usein ja paljonko niitä uskaltaa käyttää. Yleensä käytän niitä satunnaisesti esimerkiksi pään särkyyn ja kuukautiskipuihin. Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, agronomi Virpi Raipala-Cormier neuvoo kirjassaan Luontoäidin kotiapteekki monia tapoja hoitaa kuukautiskipuja. Ne laimennetaan sekoittamalla kasviöljyihin ja levitetään sitten vatsalle ja alaselälle. Olen nelikymppinen nainen. En ole kovin hyvä enkä innostunut uimaan, ja vesi juoksu tuntuu tehottomalta. Hän suosittelee sisäisesti käytettävistä yrteistä tärkeimpänä poimulehteä. 2. Noudata pakkauksen kyljessä olevia ohjeita. Miten saisin enemmän irti uimahallikäynneistä. Kipuihin voivat auttaa myös kamomilla, siankärsämö ja mesiangervo teenä tai uutteena pakkauksen ohjeen mukaisesti. Suosittelen, että käyt fysioterapeutilla ja selvität asiaa. Päälle voi laittaa lämpöpakkauksen. 60 prosenttia suomalaisista kärsii jonkinasteisesta jalkaterän virheasennosta. Lääkäri suositteli minulle vesiliikuntaa. Jos jokin lihas on toista vahvempi tai kireämpi, se vaikuttaa polven toimintaan. Asiantuntija: luontaisalaan perehtynyt terveystoimittaja Timo Elo KURKUMA TUNNETAAN LUONNOLLISENA KIPULÄÄKKEENÄ.. Jos olet yliherkkä aspiriinille, mesiangervoa ei pidä käyttää, koska se sisältää salisylaatteja eli aspiriinin esiasteita. Lihaksiston epätasapaino. Voiko joillakin luontaistuotteilla korvata apteekin särky lääkkeet. KAUNEUS & TERVEYS 97 KUNTO Polvi ei kestä lenkkeilyä Olen kärsinyt vuoden polvivaivoista. Kävin aiemmin juoksulenkeillä noin kerran viikossa, mutta nykyään se kipeyttää usein polveni. 3. Vatsalle voi sivellä myös kamomillauutetta tai -teetä. Polvesi kipuilu lenkin jälkeen on merkki siitä, että jokin on vialla kehossasi. Älä kuitenkaan luovu mielekkäistä juoksulenkeistä, vaan selvitä kivun syy ja korjaa asia. Kannattaa kokeilla myös syvähengitystä ja jalkojen sisäpintojen venyttelyä niin, että jalat ovat oikein levällään. Koska kipuja on monenlaisia, kysymykseesi ei ole helppo vastata yksiselitteisesti. Treenaa niitä muutamia kertoja viikossa. Myös inkiväärin sukuista kurkumaa pidetään luonnollisena kipulääkkeenä, etenkin nivelten kolotuksiin. Niitä voi hankkia myös luontaistuotekaupoista. Haluaisin välttää tavallisten särkylääkkeiden syömistä. Todennäköisesti vika on jossain muualla kuin polvessa. Käyttö aloitetaan noin viikko ennen kuukautisten alkamista, ja sitä jatketaan koko vuodon ajan. Särkylääkkeitäkin tarvitaan. Miten niitä otetaan ja mitä pitäisi huomioida. Erilaisilla vesiliikuntaan tarkoitetuilla apuvälineillä voit lisätä vastusta. Käy asiantuntijan luona selvittämässä asia. Esimerkiksi säären ja reiden lihasten epätasapaino voi aiheuttaa ongelmia polveen. Millainen vesiliikunta on tehok kainta. Tässä on tavallisimpia: 1. Se kuormittaa välittömästi niveliä jalkaterästä ylöspäin ja voi oireilla kipuna akillesjänteessä, polvessa, lonkassa tai selässä. Sen on todettu tuovan helpotusta kuukautisvaivoihin. Jalkaterän virheasento. Asiantuntija: liikunnanohjaaja, personal trainer Mari Sainio LUONTAISALA Miten hoitaa kipu luonnollisesti. Ehdottaisin, että selvität syyn ja korjaat asian, sillä se voi vaikuttaa moneen muuhunkin asiaan kehossasi. Raipala-Cormierin mukaan sopivia yrttejä voi kerätä itse ja kuivata. » Vesiliikuntaan saat tehoa ja mielekkyyttä esimerkiksi hydrobicistä tai hydrotrainingista. Polvi alkaa särkeä ja saattaa jopa turvota. Jotta juoksuasentosi pysyy hyvänä, tarvitset voimaa muun muassa lantion lihaksistoon ja syviin keskivartalon lihaksiin
Voinko itse tehdä jotain tilanteen korjaamiseksi. rawsom.fi. En tupakoi, käytä alkoholia enkä syö e-pillereitä. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda PIKKUHOUSUNSUOJIA EI KANNATA KÄYTTÄÄ ÖISIN. Terve valkovuoto ei haise eikä kirvele. Kuvailemasi perusteella emätintulehdus on kuitenkin epätodennäköinen. Seksielämäämme varjostaa eräs kiusallinen vaiva. Valkovuodon määrä voi vaihdella kuukautiskierron mukaan. Se imee kaiken kosteuden. Olen naimisissa. Valkovuoto on munasarjojen hormonitoiminnan seurauksena syntyvää eritettä. Valkovuotosi vaikuttaa määrästään huolimatta normaalilta. Myös hormonikierukan käyttö voi lisätä valkovuotoa. Paras apu on liukasteen käyttö. Sitä kannattaa käyttää yhdynnän alusta alkaen ja lisätä tarvittaessa rakastelun aikana. Vaiva kiusaa minua paljon. Valkovuotoni on runsasta ja käytän pikkuhousunsuojia päivittäin, sillä muuten housuni kastuvat litimäriksi päivän mittaan. Yhdynnän aikana ilmenevä tunne kuivumisesta voi liittyä emättimen limakalvojen kulumiseen yhdynnän aikana. Toisinaan emättimeen voi tulla tulehdus, jolloin valkovuodon määrä lisääntyy ja sen koostumus ja haju muuttuvat. Öisin pikkuhousunsuojien käyttöä kannattaa välttää. { KLINIKKA } GYNEKOLOGIA Liiallinen valkovuoto ahdistaa Olen 28-vuotias perusterve nuori nainen. Kuitenkin kun kiihotun, alapääni kuivuu ja tuntuu kuumalta. Olen normaalipainoinen ja harrastan liikuntaa säännöllisesti. Sen erittyminen on yksilöllistä. Etenkin kierron puolivälissä sitä voi olla erityisen runsaasti. Olen täysin neuvoton
Eri puolilla mahaa tuntuu pitkiä juovia ja patteja. Se ei ole yleensä merkki mistään sairaudesta. En epäilisi syöpää kertomiesi oireidesi perusteella. Kipu on aamulla herätessäni pakaralihaksen yläosassa. Nauti päivittäinen sinkkiannos myös kauneuden ylläpitämiseen; sinkki pitää hiukset ja kynnet terveinä. Voiko se olla iskias. Onko minun syytä huolestua, että kyseessä on syöpä. Se on ihanteellinen flunssakauden tuote, joka auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä. Olen pyöräillyt paljon ja harrastanut ylämäkipyöräilyä viimeisen puolen vuoden aikana. » VAHVA SUOMALAINEN Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Tyy pillinen paikka särylle on alaselkä, jossa hermo tulee ulos selkäydinkanavasta. Tämän voi havaita joko verenvuotona ulostamisen yhteydessä tai tervamaisen mustana ulosteen värinä. Kun nousen, se siirtyy koko jalan alueelle. Hyvät elämäntavat, kuten terveellinen ruokavalio, riittävä unen saanti, liikunta ja säännöllinen päivärytmi, voivat auttaa vatsan ongelmiin. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava FYSIOTERAPIA Onko pakarasärky iskiasta. Olen kuusikymppinen. TERVEYS Mitä ovat patit vatsassa. Minulla on ollut pari viikkoa kummallisia vatsaoireita, välillä ummetusta ja välillä ripulia. Suomessa kehitetty ja valmistettu. Ennemminkin muutokset voivat olla hyvänlaatuisia rasvapatteja tai muita ihon alaisia rasvamuodostumia, jotka eivät vaadi hoitoa. JO YLI VIDATUOTETTA MILJOONA MYYTYÄ. vidaplus.fi Vahva Sinkki + B6 120 tabl. Mikä neuvoksi. Ulosteen koostumuksen vaihtelua löysästä kovaan on lähes kaikilla ihmisillä ajoittain. Jos vatsan patit ovat muuttuneet tai kasvaneet viime aikoina ja tun temukset lisääntyneet, käy lääkärissä. Huom! Sinkin saannin pitää olla päivittäistä, sillä se ei varastoidu elimistöön. Kuvailemasi vaiva kuulostaa hyvinkin iskiastyyppi seltä kivulta. Jos vaivat jatkuvat hyvistä elämäntavoista huolimatta, kannattaa keskustella asiasta lääkärin kanssa. Suolistosyöpä, joka on vatsan alueen syövistä yli voimaisesti yleisin, aiheuttaa tyypillisimmin veren esiin tymistä ulosteessa. Vahva pitoisuus – 25 mg sinkkiä yhdessä tabletissa. Iskias on yleisnimitys alaraajaan säteilevälle kivulle, jossa iskiashermo joutuu jostain syystä ärsytykseen. Olen 19-vuotias. Olen kärsinyt noin kuukauden ajan oikean pakaralihaksen särystä. Pyöräillessä vaiva ei tunnu mutta muuten istuessa kyllä. Olisi hyvin epätavallista, että suolistosyövän tai muun vatsan alueen syövän pystyisi tunnustelemaan itse vatsan peitteiden läpi. Olen laihduttanut 20 kiloa, ja vatsassani on jonkin verran ylimäärästä nahkaa. Se säteilee saman puolen reiden ulkosyrjään ja pohkeeseen. Miehillä sinkki auttaa lisäksi ylläpitämään oikeita testosteronitasoja. Kertomasi perusteella pidän hyvin epätodennäköi senä, että kyseessä olisi pahanlaatuinen sairaus. Tehotuote ihon ja hiusten kauneudelle sekä vastustuskyvyn ylläpitämiseen Sinkki on ihmiselle välttämätön hivenaine
Se tuntuu ensin kevyenä tunteena päässäni ja sitten pyörryttää. Liikeradat tehdään yleensä itsenäisesti kerran päivässä. Sinun tapauksessasi vaiva sijoittuu pakaraan. { KLINIKKA }. Sekä yksittäiset kohtaukset että alttius niille menevät yleensä ajan myötä ohi itsekseen. Silloin on vaikea kiinnittää katsetta oikein mihinkään. Asiantuntija: fysioterapeutti ja terveysvalmentaja Marko Pirhonen, Prevenia TERVEYS Mistä huimaus johtuu. Kun istun ja odottelen jonkin aikaa, olo menee ohi. Paras hoito kohtauksittaiseen asentohuimaukseen on liikehoito nimeltä Epleyn manööveri. Hän voi varmistaa, ettei SI nivelesi (nivel selkärangan ja lantion luiden välillä) ole lukittunut. Olen perusterve, normaalipainoinen 35-vuotias, enkä ole raskaana. Ilmeisesti huimauksesi on jossain määrin pyöri vää, koska sinulla on vaikeuksia kiinnittää katset tasi mihinkään sen aikana. En usko, että huimauksen syy on se, että nousisin liian nopeasti ylös. Niskan ja hartioiden jäykkyys voi altistaa asento huimaukselle. Kulumamuutokset rangassa madaltavat nikama välejä, ja hermo saattaa joutua puristuksiin. Voiko kyse olla vain niskan ja hartian seudun lihasten kireydestä. Vahvista pakaralihaksia ja venyttele lonkan koukistajia. Pyöräillessä lonkankoukistajat ovat jatkuvasti lyhen tyneenä. Jos kannattelet päätäsi suuren osan ajasta huonossa ja epätyypillisessä asennossa, sisäkorvien tasa painoelimet rekisteröivät sen. Ne alkavat toimia epätar koituksenmukaisesti. Aluksi sinun kannattaa varmistaa, että lantion alueen lihakset ovat tasapainossa, ja venytellä erityisesti lonkkaa kiertä viä lihaksia. Myös lihaskireydet pakaran syvissä lihaksissa, taka reisissä tai säären alueella voivat aiheuttaa kivun. Koska ne kiinnittyvät selkärangan etuosaan, ne vetävät kiristyessään rankaa notkolle lanneselästä. Suosittelen sinua lisäksi käymään OMTfysiotera peutilla tai kiropraktikolla. Mitä voisin tehdä, jotta huimaus vähenisi. Minua huimaa satunnaisesti. Myös Semontin manööveriä käytetään. Tämä tieto viittaa vahvasti sisäkorvaperäiseen häiriöön. Ihminen aistii tämän usein ajoittaisena kiertävänä huimauksena. Vai pitäisikö asiaa tutkia enemmän, koska muita oireita ei ole. Jos välilevy on revennyt, syy voi olla kemiallinen ärsytys. Se on nimensä mukaisesti hyvänlaatuinen, sillä se ei etene miksikään vakavammaksi eikä se ole merkki mistään muusta ongelmasta. Tällainen asentohuimaus on tyypillisesti kohtauk sittaista. Kyseessä voi olla erityisesti niin sanottu hyvän laatuinen asentohuimaus
Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava NISKAN JA HARTIOIDEN JÄYKKYYS VOI ALTISTAA ASENTOHUIMAUKSELLE.. Jos kyse on asentohuimauksesta, lääkäri antaa sinulle asianmukaiset ohjeet. 3 4 7 8 2 9 8 2 6 4 1 7 3 6 9 1 6 8 1 7 3 1 7 6 2 © w w w .p ib fe at ur es .c om 37 9 S U D C L _ SUDOKU Ratkaisu sivulla 105. Ennen hoitoa pitää kuitenkin varmistaa, mistä on kyse. Suosittelen, että menet aluksi tapaamaan omaa lääkäriäsi. Hän voi tutkia oireesi ja varmistaa, mistä on kyse. Sen lisäksi sinulta saatetaan ottaa verikoe, jolla voidaan poissulkea muut mahdolliset syyt huimaukseen. Niillä voidaan hoitaa niskahartiaseudun lihasjäykkyyttä. Saatat tarvita myös fysioterapiaa ja neuvoja hyvään ergonomiaan. . Mainitsemistani liikesarjoista on hyviä ohjeita myös netissä, esimerkiksi Youtubessa. Todennäköisesti yksi vastaanottokäynti riittää. Näitä ovat esimerkiksi anemia ja poikkeava verensokeri
SUHTEET Yhden yön juttu Voiko seksillä alkanut suhde kehittyä hyväksi parisuhteeksi. Älä jää sohvalle, vaikka treenaaminen tuntuisi tylsältä puurtamiselta. V id a V ah va M ul tiD uo on va hv ap ito in en ja tu rv al lin en m on iv ita m iin iv al m is te , jo ss a on yh te en sä 20 er i vi ta m iin ia ja hi ve na in et ta . vid ap lu s.fi 1 ta b le tt i va rm is ta a ka ik e n tä m än S is äl tä ä b io tii ni a ja p an to te en ih ap p o a, jo tk a ra vi ts ev at hi us ju ur ia si sä ltä p äi n. C ja B -v ita m iin it, p an to te en iha p p o ja m an g aa ni au tt av at ja ks am aa n ja vä he nt äv ät vä sy m ys tä . IHMISET Julkkiksesta vaikuttajaksi Jutta Gustafsberg alkoi meditoida, kun ensimmäinen aviomies oli kuollut tapaturmaisesti. E N E M M Ä N E N E R G IA A K A U N IS IH O N Ä K Ö K Y K Y M U IS T IN T U E K S I H Y V Ä V A S T U S T U S K Y K Y T U U H E A T H IU K S E T V A H V A LU U S T O. C -, A ja E -v ita m iin it au tt av at p itä m ää n ih on ki m m oi sa na ja nu or ek ka an a. Sivuiltamme löydät parhaat, ajankohtaisimmat jutut. TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. A -, D -, B 6, B 12 ja C -v ita m iin it se kä fo ol ih ap p o, si nk ki ja se le en i ed is tä vä t im m uu ni jä rje st el m än no rm aa lia to im in ta a. D -v ita m iin i, si nk ki ja m an g aa ni va hv is ta va t lu us to a. A ja B 2vi ta m iin i se kä jo d i ed is tä vä t nä ön p ys ym is tä no rm aa lin a. TREENI Katosiko liikunnan ilo. Vinkeillämme löydät motivaatiosi uudelleen! KU VA T ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys V a h va m o n iv it a m iin i – m o n ta h yv ä ä va ik u tu st a V A H V A S U O M A LA IN E N L aa d u st a va st aa fa rm as ia n to ht o ri M ag al i L aa so n e n . Kannattaako sitä edes yrittää kehittää vakavammaksi. B 12 -v ita m iin i, jo d i ja si nk ki ed is tä vä t m ui st in to im in ta a. Nyt hän on ihailtu hyvinvointivaikuttaja
Ole pettynyt, ole vihainen! Anna itsellesi lupa tuntea kivulias tyhjyys, jossa kuvittelet itsesi orvoksi, vanhempiensa hylkäämäksi. Ota etäisyyttä ja uskalla jättää hänet – samoin kuin hän jätti sinut samalla kun hylkäsi itsensä. Olen taistellut huonon itsetunnon, mielenterveysongelmien ja syömishäiriöiden kanssa. Sure sitä, että et saanut hoivaavaa äitiä ja olet jäänyt vaille eheyttävää kiintymyssuhdetta. Totuuden katsominen silmästä silmään tekee vapaaksi ja riisuu aseista. Täytyykö minun pelastaa itseni ja katsoa kun äiti tuhoaa itsensä. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Lukija miettii, saako oman hyvinvoinnin laittaa etusijalle, kun äiti juo ja sättii. Itsensä hylännyttä ihmistä on mahdoton auttaa. ”ÄLÄ KANNA ÄIDISTÄSI VASTUUTA ÄLÄKÄ SUOSTU ENÄÄ VIINARAIVAREIDEN KOHTEEKSI.”. Se vaatii kivuliaan ja ehkä pitkänkin hiljaisuuden sietämistä. Hänellä on useita rattijuopumustuomioita. Luovu toiveesta, että saisit toisenlaisen äidin. Syön SSRI-lääkkeitä ja käyn psykologilla. Onko se järkevintä. Vaikuttaa, ettei hän ole edes lähellä sitä ovea, jonka kahvaan pitäisi tarttua. KATKAISENKO VÄLIT JUOPOTTELEVAAN ÄITIIN. Äitini kiristää, sättii ja huorittelee minua. Hän haukkuu minut, mieheni tai oman uuden miehensä – tai kenet tahansa. Päätös on vaikea. Älä kanna hänestä vastuuta tai suostu viinaraivareiden kohteeksi. Tekisi mieli sanoa, että katkaise ehdottomasti välit! Käytännössä asiat ovat kuitenkin monimutkaisempia ja oma äiti on oma äiti. Minulla on todettu ahdistuneisuushäiriö ja toistuva masennus. Nyt harkitsen välien katkaisua. Älä silti toivo äidistäsi enää mitään. Ajattele elämäsi uudelleen. Välitä itsestäsi niin paljon, että annat itsellesi luvan laittaa piste äitisi hyväksikäytölle. Ihmissuhteissa voi toki tapahtua korjausliikkeitä. KAUNEUS & TERVEYS 103 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Katso elokuva Chaplin ja poika. Hienoa, että käyt psykologilla. Ansaitset kuitenkin oman huolenpitosi ja välittämisesi. ÄITISI ON HALUTON JA KYVYTÖN tekemään itselleen mitään. Olen katsonut hänen juomistaan vauvasta saakka. Hyvinvointisi ei jatkossa riipu siitä, mitä hän tekee tai jättää tekemättä. ” Olen parikymppinen yliopistoopiskelija ja alkoholistin tytär. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Uskallat puhua asiasta, joka tekee kipeää mutta on askel kohti paranemista. ÄITISI EI OMISTA SINUA. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Käytä ihmeessä kaikki mahdolliset ajat, jotka sinun on mahdollista saada! Ymmärrät KU VA SA TU KE M PP AI N EN hyvin, mitä äitisi käytös tekee sinulle ja miten se vaikuttaa elämääsi ja hyvinvointiisi. Keskitä sen sijaan voimasi siihen, että muutat suhtautumistasi häneen. . Olet sen arvoinen. Oloni on onneksi parantunut hieman. Voit yhä saada hyvän, tasapainoisen, tavallisen aikuisuuden. Ilona vastaa: Tilanteesi on todella hankala. Liikutu siitä ja huomaa, että lähtökohtasi ei määrittele sitä, mihin voit päätyä. Humalassa äiti heittäytyy huomionhakuiseksi ja uhkailee itsemurhalla. Sinä sen sijaan olet pitkällä ja tiedostat hyvin oman tilanteesi. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. SITTEN VOIT RAKENTAA jotain uutta
Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Onnea voittajille! Tuoksusta aistii hunajakuorrutettua persikkaa, osmanthus-kukkaa, kaakaopapua ja vaniljaa. Arvomme kahdeksan tuoksua. Viesti maksaa 0,95 e. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Yhden palkinnon arvo on 73,90 e. { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! anna luonnon valloittaa kehosi Tehokkaasti imeytyvät, lisäja täyteaineettomat ravintolisät www.terranova.fi facebook.com/TerranovaFinland. Vastaa ja voit voittaa Hugo Bossin Boss Scent Intense for her EdP -tuoksun. Tavanomaista suurempi öljypitoisuus pidentää tuoksun kestoa iholla. mennessä. Vastaa 23.10. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. PARAS JUTTU 11/17: BPcaren hiustuotteita voittivat Tytti Lohisto Laitilasta, Annikki Pitkänen Kauhavalta, Emma Rehumäki Heinolasta ja Kirsti Schmalenberg Nurmijärveltä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 13” sekä osoitteesi ja puhelinnumerosi. Lähetä viesti numeroon 173 585
916 745 832 473 182 569 825 693 714 258 417 396 147 369 285 369 528 147 784 236 951 692 851 473 531 974 628 37 9 S U D C L _ KAUNEUS & TERVEYS 105 { TIEDUSTELUT } SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Adidas/Stadium stadium.fi Amazon amazon.com Amika/Sokos sokos.fi Beard Lion beardlion.fi Bearel bearel.fi Bodyflex hankintatukku.fi BPcare bphair.fi Buxom/Kicks kicks.fi Cien/Lidl lidl.fi Detoxner detoxner.fi Dolce & Gabbana / My Theresa mytheresa.com Dr Sebagh / Net-a-porter netaporter.com Ecotools ecotools.fi Elle Macpherson Body / Net-a-porter.com netaporter.com Elizabeth Arden / Stockmann stockmann.com Estée Lauder / Estée Lauder Finland 0400 705 800 Evo/Idhair idhair.fi Flushnil eroonhuuliherpeksesta.fi Ganni ganni.com Gant 020 754 5030 Guerlain/Transmeri 09 476 500 Guinot guinot.fi Gymstick gymstick.fi Hermès/Stockmannn stockmann.com H&M 09 343 4950, hm.com/fi Ibero ibero.fi J. Crew / Net-a-porter netaporter.com Joico joico.com KappAhl / Marsaana Communications 09 2522 6200 Keds/Zalando zalando.fi Kenkäfriikki 09 668 603 Klingel klingel.fi Kocostar kocostar.fi La Roche-Posay laroche-posay.fi Lavera lavera.fi Lindex 010 766 5120, lindex.fi Litomove litomove.fi Living Nutrition / Pur pur-kauppa.fi L’Occitane fi.loccitane.com Löwengrip Care & Color / Mikacos mikacos.fi Mango mango.com Marimekko 09 758 7272 Massimo Dutti massimodutti.com Max Factor / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Melvita / Hyvinvoinnin Tavaratalo hyvinvoinnin.fi Michael Michael Kors /Stockmann stockmann.com Minisun/Verman verman.fi MoiMoi moimoi-accessories.com Monki 09 542 288 01 Mr. Burberry / Sokos sokos.fi New Balance / Zalando zalando.fi Nilson Shoes 09 687 18890 Nioxin/Sokos sokos.fi Nordiq Nutrition nordiqnutrition.com NYX Professional Makeup / L’Oréal Finland 09 452 631 Object/Bestseller 020 747 4600 Only/Bestseller 020 747 4600 Oxytarm/Immitec immitec.com Pharma Nord pharmanord.fi Pieces/Bestseller 020 747 4600, pieces.fi Puhdistamo puhdistamo.fi Rawsom/Leader leader.fi Samsøe & Samsøe 045 657 9607 Selected Femme 020 747 4600 Self Portrait / Net-a-porter netaporter.com Shiseido / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Sklz/Treenikauppa treenikauppa.fi Sorefix sorefix.com/fi Stella McCartney / Net-a-porter netaporter.com Ted Baker 09 750 775, tedbaker.com Tommy Hilfiger 09 7745 0700 Tom Soya/Vegekauppa vegekauppa.fi Topshop topshop.com Vagabond vagabond.com Valentino / My Theresa mytheresa.com Vero Moda / Bestseller 020 747 4600 Weekend by MaxMara Helsinki 09 174 625 Welleco welleco.co.uk Wild Nutrition / Pur pur-kauppa.fi World of TRE 029 1700 430 YA yliopistonapteekki.fi Zalando zalando.fi Zara zara.com Zio Aleksi 020 749 7291 Zuii zuiiorganic.fi Si vu n 10 1 su do ku
Olin hukassa. Lähden harvoin lenkille pelkässä kuntoilumielessä. Kehonkuvani on realistinen ja rakastava. Vahdin jatkuvasti rasvaprosenttiani. Haluan, että hyvä olo näkyy myös ulospäin. Fyysinen kehoni on sieluni asuinpaikka. Keväällä 2015 kaikki romahti. Tänä päivänä kysyn usein mielessäni, mitä itseään rakastava ihminen tekisi. Toivon, että fysiikkani on jatkossa tasapainossa henkisen hyvinvointini kanssa. 106 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Liikkumisesta on tullut tapa purkaa stressiä. Mikään ei riittänyt. Alkoi pitkä prosessi oikean minuuden löytämiseksi. Oikea rintani oli ollut toista pienempi, ja treenauksen myötä se oli jo olematon. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Pari vuotta sitten kävin korjauttamassa rintani synnynnäisen kehityshäiriön takia. Elämän myllerryksessä oma keho oli ainoa asia, jota pystyin kontrolloimaan. { ALASTON } Henna, 29 ” Olin jo lapsena hyvin epävarma vartalostani, sillä olin selkeästi muita pyöreämpi. En tuntenut itseäni enää lainkaan. Suunnittelin elämäni valmiiksi uutta ammattia ja asuinpaikkaa myöten. . Vaikka rinnat olivat vihdoin kunnossa, kehoni ei muuttunutkaan täydelliseksi. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Samastuin kroppaani ja kadotin itseni. Vartalo on pieni osa kaikkea muuta, mitä minussa on. Pakkolevon aikana ymmärsin, etten voinut enää paeta. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Meditoin lähes päivittäin. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Aikuisena aloin täyttää arkeani treenillä ja sen suunnittelulla. Olin yrittänyt survoa itseäni muottiin, johon en sopinut
PARHAAT LUKSUSKOSMETIIKKATUOTTEET ONKO AVOIN SUHDE PAREMPI SUHDE. Näin hoidat ikääntyvää rasvaista ihoa! SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 26.10.2017 Virkeämpi IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi. KAUNEUS & TERVEYS 107 KU VA IS TO CK PÄIVÄ NAISEN UNIPULMAT, TERVEELLISET VILJAT JA SUOLISTOBAKTEERIT KANNATTAAKO AIKUISEN OTTAA VESIROKKOROKOTE
Exuviancen edistykselliset ihonhoitotuotteet perustuvat yli 40 vuoden tutkimustyöhön. Exuviancen tehokkaiden ihonhoitotuotteiden päivittäinen käyttö kosteuttaa ja vahvistaa ihoa sekä vähentää ja ehkäisee ärsytystä, kuivuutta ja ikääntymisen merkkien näkymistä. Exuviancen ainutlaatuiset teknologiat auttavat ihoasi uusiutumaan! Käy Exuviance-asiantuntijan luona, niin saat tehokkaan hoidon ja neuvoja ihosi hoitamiseen!. PAL.VKO 2017-43 336008-1713 OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Löydät lähimmän Exuviance-ihonhoitoklinikkasi soittamalla numeroon 0203 53370. www.exuviance.fi | Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi Kun haluat saavuttaa ihonhoidolla todellisia tuloksia! Exuviancen ihonhoidolla saadaan ainutlaatuisia tuloksia