INFARKTIN UUSI TEHOHOITO HYVÄN MIELEN JOULULAHJAA 28 ”Onnettomuuden jälkeen sain uudet sormet varpaista” s. 68 Johanna Puhakka ”Nautin tylystä roolistani” SALKKAREIDEN Hui ppuh yvä ripsiväri, meikkivoide, huulipun a... KA UN EU S & TER VEY S 16/ 20 16 10 PA RA STA ME IKK IÄ! EDULLISET MUOTIVINKIT!. 16/2016 8,90€ 1O PARASTA MEIKKIÄ! Tällaista on seksi 70-vuotiaana! KESTÄÄKÖ RAKKAUS, KUN NAINEN SAIRASTUU
Suurinta herkkua ovat marjat. Hän on tutkinut ja listannut esimerkiksi eri maitorahkamerkkien proteiinipitoisuudet. Hän himoitsee vastapaistettuja karjalanpiirakoita ja tummaa suklaata. Hän asuu touhukkaan mittelspitz-koiransa Faithin kanssa Turussa. Karkkipäivä-blogin suosituimpiin juttuihin kuuluvat kirjoitukset kotitekoisista vartalo kuorinnoista – erityisesti kahvinporot kiinnostavat lukijoita. Erityisesti nuukailevien matkaajien kannattaa tutustua. KLIKKAA HETI SIVULLE: KAUNEUSJATERVEYS.FI SEURAA NÄITÄ NAISIA! TIESITKÖ. RESEPTIT JA HYVINVOINTI Terveellisen ruoan ei tarvitse olla hifistelyä Siiri Salomaan Pilkettä-blogi keskittyy ruokaan ja resepteihin sekä hyvinvointiin. Blogissaan Siiri kertoo myös kilpirauhassairaudestaan ja liikunnasta. Tutustu! TIESITKÖ. Blogi valittiin vuoden parhaaksi kauneusblogiksi vuonna 2015. – Kirjoitan hömpötyksiäkin ja avaudun ystävyydestä.. Kannattaa syödä terveellisesti tavalla, jota pystyy noudattamaan arjessa, Siiri linjaa. Hän kertoo myös tuotantotavoista ja kemiasta. – Terveellisen ruoan ei tarvitse olla monimutkaista kikkailua. Sitä pitää Sanni Jama, 37, huumorilla höystynyt kuopiolainen, joka asuu vuorotellen Tampereella ja Ahvenanmaalla. Tämä bloggaaja keräilee My Little Ponyja ja rakastaa listojen laatimista. Tämä bloggaaja rakastaa koiria. Kosmetiikkaa Sanni testailee. Jos etsit gluteenittomia ja viljattomia reseptejä ja herkkuja, katso Siirin blogista. Niinpä blogissa on laaja arkisto Kreikan matkajuttuja sekä Ahvenanmaan matkailuvinkkejä. . KAUNEUS, MATKAILU JA RUOKA Karkkipäivä: pussillinen huumoria kauneusblogissa Karkkipäivä-blogi on persoonallinen ja elämänmakuinen cocktail kauneutta, matkailua ja ruokaa. Muutaman kerran vuodessa hänet löytää Kreikan saaristosta hurmioituneessa tilassa. Sanni on vieraillut yli 40 saarella. Seuraa Siiriä! TUTUSTU UUSIIN BLOGGAAJIIN! . Silmänmuodot ja meikkaus on ollut yksi luetuimmista teksteistä. Elämä unohtuu, jos stressaa hyvinvoinnista. Siiri, 25, on biotieteilijä, joka tekee tohtorin väitöskirjaa
** Instrumentaalinen testi, 27 naista. KOSTEUTETTU IHO JOPA 72H ** , SILEÄMPI JA TÄYTELÄISEMPI IHO * CANDICE SWANEPOEL ELÄ TÄYSILLÄ IHOSI EI PELKÄÄ MITÄÄN TÄYTELÄISTÄVÄÄ KOSTEUTUSTA, JOPA JUONTEET HÄIVYTTYVÄT AQUASOURCE EVERPLUMP UUSI TIIVIS GEELIKOOSTUMUS 4 PATENTTIA 50377_LOPF 7105 Biotherm Aquasource_SP_230x297_Everplump.indd 1 2016-11-11 09:44. * Itse-arvioinnit, 53 naista
Marja Lisää luomuaiheita Normaalit jutut terveydestä ovat ihan parhaita kuten juuri lukemani jutut poskionteloista ja hammasremonteista. Nyt on taas kämppä lähdössä alta ja pelkään, että hän joutuu kadulle. Vastaa viimeistään 3.1.2017. Kiitos myös korkealaatuisesta ulkoasusta. Ihailen sitä, että hän on nyt eduskunnassa, vaikka lapsuus oli mitä oli. Veera Uskomuslääkkeitä Klinikka on erinomainen palsta, mutta luontaistuotteet eivät ole ongelmattomia. Toinen innostava juttu oli entisen huumeidenkäyttäjän Ina Heiskasen tarina. ANNA PALAUTETTA! 1. Ne sisältävät SkinActive-miselliveden ja -pyyhkeet, Respons-kauravartalovoiteen ja -voin sekä Moisture Bomb -päivä-, -yövoiteen ja -kasvonaamion. Muuhun olen tyytyväinen. Arvomme kirjoittaneiden kesken viisi Garnierin tuotepakettia (arvo 45 e). Onneksi hän pääsi kierteestä. Hoida suolistoa, autat mieltä Terveelliset tuulihatut Olen järjestämässä pikkujouluja ystävilleni ja sukulaisilleni. Virpi Anna meille palautetta kauneusjaterveys.fi/ kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Lehdelle miinusta siitä, että luonnonkosmetiikkaa ja muuta luomupuolta käsitellään liian vähän minun tarpeisiini. ”Taistelin irti huumekierteestä” 2. Tytti Kirjoita meille! PARAS JUTTU 15/2016. Anne Tiinan hieno saavutus Kansanedustaja Tiina Elovaaran haastattelu oli kiehtova. 3. Yksi suuri idolini on Annabella Daily. Se piristäisi tätä kaamosaikaa. Meikkiarvosteluihin voisi lisätä vegaaninen-merkin, niin löytäisin minua kiinnostavat tuotteet helposti. Aion kokeilla monia ohjeita. Yksikään tutkimus ei lupaa tuloksia. Nämä molemmat koskettivat juuri omaa elämääni. Sain monta vastausta kysymyksiin, joita olen miettinyt. Sisällössä on aina kiinnostavaa luettavaa. Aihe koskee kaikenikäisiä, ja juttu antoi hyvää lisätietoa. Lehtenne on miellyttävä lukupaketti. Koko lehti on asiapitoinen. Lehden Tarjoile trendejä -juttu oli kuin minulle tarkoitettu. Kiitos mainioista resepteistä! Anne Ystävä päihdekierteessä Minua kosketti juttu ”Taistelin irti huume kierteestä”, sillä ystäväni käyttää päihteitä. Kannattiko iso hammasremontti. Vuokko Ulkoasu ilahduttaa Hammasartikkeli oli paras. Hänellä on syvät juuret luonnonkosmetiikkaan. Hampaat remonttiin Kiinnostavin juttu oli Kannattiko iso hammasremontti?. Lohipokekulho ja homejuustokastike sekä gluteenittomat tuulihatut saivat veden kielelle. En ole tekemisissä hänen kanssaan, mutta hän on minulle tärkeä. Olisi kiva, jos saisitte jokaiseen lehteen jotain matkailuun viittaavaan, kuten nyt kansimalli Vivianne Raudseppin Lontoo-juttu. Magnesium on pelkkä uskomuslääke. Juuri nämä asiat ovat pyörineet mielessäni. Myös artikkeli huulien täytehoidoista ja selluliittihoidoista olisi hyvä. Mummi 62 Miten julkkikset syövät. Kaipaan tietoa myös siitä, miten julkisuudesta tutut hoikat naiset syövät. Elvi Vegaanisia meikkejä Olisi kiva, jos jokunen sivu olisi omistettu vegaaneille. 4 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa
50377_BIOTHERM 2 SP XMAS SCANDINAVIE.indd 1 2016-11-11 09:40. everplump SP. YLLÄTÄ LÄHEISESI BIOTHERMLAHJAPAKKAUKSELLA JA ANNA HEIDÄN TUNTEA ITSENSÄ KAUNIIKSI. Lahjapakkauksistamme löydät ratkaisut niin kosteutukseen, heleyteen kuin ikääntymisen merkkeihinkin
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 8310_Aussie_Reconstructor_Consec 230x297.indd 1 12/07/16 11:21
Sammuta lamput, sytytä kynttilät ja ota lasillinen punaviiniä. Lue juttu sivulta 48. 1962 Anna lahjaksi huomiota ja harkitun kauniita sanoja.. Asettele patterin päälle kostea rätti, johon on imeytetty pesuainetta. Se kestää tulevillekin sukupolville. Kun Turku julistaa joulurauhan, skumppapullo sanoo poks. Hyvät lukijat, kiitos tästä vuodesta! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT 1960-luku oli hienostunut, mutta kannessa kysyttiin: Olenko tulossa hulluksi. RAKKAUS: Pidä puhe, jossa kiität tai kehut jokaista paikalla olevaa jostakin. Analysoi viileästi etäältä. Tai älä siivoa. Lapsille saa antaa vapaasti. Erityisesti ilahdutti tuotteiden hyvä hinta-laatusuhde! Lue juttu sivulta 36. Johannan positiivisuus tarttui. Jokainen kertoo yhden lajin, jonka haluaa. Lämmitä hiukan, saat tuoksun. Miksi juuri sinun pitäisi raataa, jotta saisit lapsuuden tunnelman yhdeksi päiväksi. Älä leivo vaan osta leivonnaiset. Kysyin vinkkejä toimituksesta Hannalta, Marilta, toiselta Hannalta, Annalta ja Milkalta. Myös käytetyt lelut kelpaavat. SUKU, LAHJAT JA ASENNE: Jos vietätte juhlaa porukalla, arpokaa, kuka antaa lahjan ja kenelle. Pieni henkinen ponnistelu tekee juhlasta merkityksellisemmän. Liian harvoin kiitämme toisiamme vilpittömästi ääneen, ja liian harvoin kuulemme itsestämme hyvää. Lue juttu sivulta 28. Investoi muovikuuseen. Hanna Pesonen, toimituspäällikkö Valitsimme kollegani Annan kanssa 10 parasta meikkiä. Perheen ruokavastaava päättää, että joulupöydässä on viisi ruokalajia. Jos ahdistaa, vähättele joulu pois. Kas tässä parhaat neuvot: SIIVOUS JA RUOKA: Imuroi pikkaisen ja luuttua vain keskeiset kohdat. Jätä ahneimmat sukulaiset nuolemaan näppejään ja anna lahjat Joulu avun kautta Suomen köyhille perheille. Teija Soini, valokuvaaja Kuvasin Henna-Marin ja Jaakon juttuun, joka käsittelee kumppanin sairastumista. Oivalsin, miten tärkeä voimavara lämmin parisuhde onkaan. Pitkän kuvauspäivän jaksaa, kun koko porukalla on hyvä fiilis. Kullekin vain yksi lahja. Juoma nautitaan mätileipien tai toast skagenien kanssa. Tuoksu raikastaa. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Piia Hiltunen, meikkaaja Meikkasin ja laitoin Johanna Puhakan muotijuttuun. Jos lapsi valitsee herneet, koko perhe syö herneitä. KAUNEUS & TERVEYS 7 { PÄÄKIRJOITUS } HAUSKEMPAA JOULUA! ” Miten joulu olisi hauskempi, edullisempi ja merkityksellisempi
D IO R .C O M Dior Jadore_K-T_230x297_FI.indd 1 26/10/2016 14.09
Uusi hoito voi auttaa aivoinfarkteissa. Valitsimme vuoden kosmetiikkahitit. Dimin verkko sukkahousut 14,90 e, Stock mann. Erotiikkaa on koko elämän, jos vain tahdot niin. Näyttelijä Johanna Puhakka paljastaa tv-itkunsa salat. 65 Annetaan hyvä mieli. 88 Seksiä vielä vanhana. Havunvihreällä asulla ei voi mennä metsään! Michael Korsin mekko (XS–L) 250 e, Stockmann. Mitä tehdä, kun puoliso saa avanteen tai pyörätuolin. Rintastrassit kuvausrekvisiitta, Play it again Sam. 68 ”En mieti enää sormieni ulkonäköä” Työtapaturma muutti Annaleena Laakson elämää. 58 Vikkelästi liuotukseen. 36 10 parasta meikkiä. 48 Parisuhde kesti sairastumisen. Nilkkurit (36–41) 79,95 e, Zara. 35 Ovatko Salkkarikyyneleesi aitoja. Neuletakki (XS–XL) 20 e, H&M. Löydä parhaat joululahjaideat. Nro 16/2016 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Löysimme kauniit asut arkeen ja juhlaan melko edullisesti. KAUNEUS & TERVEYS 9 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 28 Pukukoodi: pieni budjetti
Hiuskiinne Finishing Spray. lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. vuosikerta Kuva: Jouni Harala Tyyli: Mila Pentti Malli: Johanna Puhakka Michael Korsin mekko Stockmann. Meikki Piia Hiltunen, Toimisto make-up and hair/YSL ja kampaus KC Professional Four Reasons Black Edition. Korostus Couture Contouring 02 Rosy Contouring. Kysy asian tuntijoilta. Mieti, puhutko suhteen asiat kavereillesi. Voiko terveysvaikutteisia tuotteita syödä liikaa. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2016 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 61. Valitse ja voita ihana palkinto. 92 Kimpassa. Kuituvaahto Fiber Mousse. Tuuhentava föönausneste Foamy Blow Booster. Hoitoaine Daily Treatment. Huulilakka Vernis À Lèvres Vinyl Cream 409 Burgundy Vibes. Helmiäissuihke Shimmering Spray. 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Johanna haluaa monta tatuointia. Silmänrajaus Couture Kajal 01 Rebel Black. Pohjustus Touche Éclat Blur Primer. Tutustu uusiin bloggaajiimme! 4 Lukijapalsta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 74 Superjoulu! Kata pöytään kotimaisia superruokia. 18 36 74 Tiedätkö, mihin kosmetiikkatuotteisiin kannattaa sijoittaa. 78 Ruokapalsta. Näyttelijä Meghan Markle nappasi prinssi Harryn. Loppukevennystoimittaja Mika Tommola ja puoliso Minna Pajukari-Tommola katkaisevat riidat huumorilla. 18 Kepeitä kirjoja suurista suruista. 87 Ilona Rauhala. SISÄLLYS 2 Seuraa näitä naisia. Meikkivoide Le Cushion Encre De Peau 40. 43 7 suosikkiani. Eyeliner Couture Eye Marker. Kynsilakka La Laque Couture 6 Rouge Dada. Kulmat Couture Brow Palette 01 Light. Puuteri Souffle D’Éclat 02. Seuraava lehti ilmestyy 5.1.2017. Sampoo Hydro Wash. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 62 Se varmin ehkäisy. 96 Alaston. Miten pääsen eroon valehtelusta. Sterilisaation voi tehdä ilman nukutusta. Laura Paloheimo kirjoittaa iloisia juttuja, koska ei halua elää vereslihalla. Ripsiväri Volume Effect Faux Cils 01 Black. Luomiväri Couture Palette 02 Fauve. 81 Nanna Karalahti. Pelkäätkö sinä joulukiloja. Korjaa huonot ajatukset. 95 Tiedustelut Löydä tuotteiden ostopaikat. 7 Pääkirjoitus 13 Inspis. 95 Paras juttu. 98 Ensi numerossa. Löydä upea punainen lakka manikyyriisi. 82 Klinikka. Neuletakki H&M. Rintakorut Play it again Sam. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 24 Uskollinen puolisolle vai ystävälle. 54 Onko suhteesi ruokaan terve. Pukeudu punaiseen ja pehmeään ja innostu joulusta. 16 Inspistyyli. Käännä sivulle 36!
High Neck Detail Midi mekko 74,95 e, Rare London. Herättääkö se liikaa huo miota. Christian Louboutinin Rouge Louboutin -kynsilakka 45 e, Net-a-porter. Body 30 e, H&M. Najaparka takki 239 e, Didriksons. Piikkikorko käteen ja väriä kynsiin! Tälle sormukselle sanomme kyllä vielä joulun jälkeenkin! 180 e, Miu Miu.. Aall 2 -korkokengät 295 e, Marimekko. Chubby Lip Pencil Bongrace Scarlet -huulipunakynä 15 e, & Other Stories. Voit myös annostella maltillisesti: jo yksi punainen vaate tai asuste piristää asua! HP Romance-rusetti kauluspusero 40 e, Mint & Berry. Jouluna voi myös punastella kunnolla: korosta asun väriä huulilla ja kynsillä. Haba esiin! Älä peittele lihaksiasi juhlissa. Jos punainen arveluttaa, yhdistä se raikkaasti valkoiseen, farkkuun tai turkoosiin. Kuvan mekko on amerikka laisen sydänterveys yhdistyksen Go Redin mallistosta. Diva-pikkulaukku 59,95 e, Valentino by Mario Valentino. Pysähdy punaisiin Perinteinen jouluväri jakaa mieli piteet. Hame 29,95 e, Zara. KAUNEUS & TERVEYS 13 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TA JA T GO RE D INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt
Haisulit hyppivät unisexboksereissa ja Toven kuvitukset koristavat viinejä. Samsoniten Cosmolite Spinner 379 e. Hanki sellainen joka kerrokseen, kulkureiteille ja kaikkiin makuuhuoneisiin. Se osoittaa, mitkä asiat syövät aikaa ja miten syöpöistä pääsee eroon. { INSPIS } Tove innostaa Muumivillitys ja Tove Jansson -buumi eivät todellakaan ole ohitse. MK Unelmieni vuosi -kalenteri 39 e, unelmienivuosi.fi. Joku on ajatellut juuri minua! Saman ilon haluan antaa takaisin. Postimerkkinäyttely osoittaa, että joulun kuvasto on muuttunut aika vähän 40 vuodessa. René Magritten taiteella koristettu laukku erottuu ja kännykällä avattava lukko pitää huolen, että vain minä ja turvallisuusviranomaiset voivat avata laukun. Merja Takamäki: Ajanhallinta (Basam Books 2016) 16 e. { } Muumi Lumi hevonen minimu kit 21,10 e/4 kpl, Arabia. MS Joulun merkit Postimuseossa Tampereella 8.1.2017 saakka. Lukko myös ilmoittaa, kun kassini on liukuhihnalla. Siinä oli pukki, poro ja pulkka. Kiinnitä laite kattoon ja testaa toiminta vielä ennen joulua ja sitten kerran kuussa. 14 KAUNEUS & TERVEYS Hallitse aikaasi Taas meni päivä, eikä rästitöiden lista lyhentynyt. Turvasisustus Turvallisuus ennen kaikkea, mutten pane pahitteeksi, jos se sopii sisustukseen. Ensimmäinen ilmestyi vuonna 1973. JUOKSE POROSEIN! Ennen ajattelin, että joulukortissa pitää olla henkilökohtainen tervehdys. MK Hyvä matka Aina kun odotan laukkuani lennon jälkeen, mielessäni on sama pelko: mitä jos se ei tulekaan tai on auennut. Mihin se aika oikein kuluu. Mukavalla tavalla pysyviä ovat myös joulupostimerkit. Istuuko palovaroitin asetelmaasi. Sen innostamana kannattaa hankkia uusi kalenteri ja täyttää se niillä oikeasti tärkeillä asioilla. MK Dog & Bonen LockSmart Travel -lukko 79 e. Uusi vuosi – parempi vuosi?. Vain golfpallon kokoinen palovaroitin on huomaamaton henki vakuutus. Mahtuisiko sinun muumimukikokoelmaasi minimukit. Nyt arvostan yhtä lailla vakiotekstillä lähetettyä korttia. MS Almost Invisible -palovaroitin 30 euroa, Clas Ohlson ja rakennustarvikeliikkeet. Sen saa selville, kun tarttuu Merja Takamäen Ajanhallinta-kirjaan
Aamutakki 54,95 e, Triumph. Kietaisen ylleni suloisen aamutakin, sytytän kynttilän ja otan käteen kirjan. Jouluna aion vain olla. Silloin asun täytyy olla paitsi mukava myös kaunis. Olemisen keveys Talvella on ihana käpertyä sohvannurkkaan torkkupeiton alle ja viettää vaikka koko vapaapäivä yövaatteissa. Vuoden 2016 Tilhet-joulukoriste 25 e, Kalevala Koru. Kiva, että joulua on yhä helpompi viettää ei-niin-perinteisesti – koristeita ja ruokia myöten. KAUNEUS & TERVEYS 15 UUSI IHASTUS Iän ja lapsen myötä olen alkanut innostua juhlapyhistä, joita ennen kammoksuin. HP Kantinkoski ja Mikkonen: Joulukirja (Cozy Publishing 2016) 24,90 e. TR IU M PH Tule joulu pehmoinen! Kuusi kokoon Pinottava joulukoriste säilyy myös seuraavaan jouluun. Viereen vielä suklaarasia ja glögimuki, niin jo on hyvä oleilla. Riikka Kantinkosken ja Virpi Mikkosen Joulukirjassa on kiinnostavia reseptejä ja vinkkejä. Piparimuotit 1 e/kpl, Confetti. Tossut 16,95 e, Hemtex. Pyjamahousut 19,95 e, Lindex. Keitän ainakin uudenlaista joulupuuroa ja yritän askarrella eleettömän kauniita koristeita. Tree24 119 e, Be & Liv. }. AK Odd Mollyn torkkupeitto 229 e, Ellos
com-sivustollaan. Kokkauspuuhissa suojaa Marimekon Tuppurainen-essu. Hän käyttää vain vähän asusteita. | 6. 69,95 e, Zalando. 120 e, Acne Studios. Tähden säihkyvän ihon salaisuus on Tatchan Luminous Dewy Skin Mist -suihke, joka kosteuttaa ja antaa hehkua. | 8. | 2. | 9. Tv-sarjassa näyttelijä juo kahvinsa Arabian 24 h Tuokio -mukista. Hän joogaa ja hyötyliikkuu. { INSPISTYYLI } Näyttelijä Meghan Markle KUKA HÄN ON. Seurustelee prinssi Harryn kanssa. Tähti noudattaa arkipäivät vegaaniruokavaliota, mutta ottaa vapauksia viikonloppuisin. Tekee hyväntekeväisyystyötä muun muassa World Visionille. 19,90 e, pikkuleipuri.fi. KAUNEUS Brunetella on vahvat piirteet. 24,95 e. Meghan Markle, 35, on yhdysvaltalainen näyttelijä. | 3. Wow Couturen Detalied Shoulder Bodycon 109,95 e, Nelly. Hyvävartaloista pukevat tyköistuvat mekot. Roosa villakangastakki sopii upeasti bruneteille. Hän rakastaa hiilihydraatteja, erityisesti ranskalaisia perunoita ja pastaa. Hänen pitkien ripsiensä salaisuus on kuulemma hoitava Revitalash-seerumi. | 7. Yasmin-korkokengät 149,95 e, Michael Kors. TREENI & RUOKA Näyttelijä jakaa ruokaja matkavinkkejään thetig. Meghan on suunnitellut nimeään kantavan vaate malliston kanadalaiselle Reitmansille. 77,80 e. Saako Britannian kuningasperhe hänestä myös herttuattaren. Tunnetaan Rachel Zanen roolista tv-sarjassa Puku miehet. 1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 Hempeä villakangastakki on talven hitti!. Menee hoviin Suositun lakisarjan tähti Meghan Markle on seurattu muotikuningatar. 39,50 e. 16 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 Hyvin leikatut, yksinkertaiset asut ovat Meghan Marklen suosikkeja. | 5. | 10. 17,90 e. | 4. HANNA PESONEN KUVA LEHTIKUVA 1. TYYLI Tähden tyyli on linjakas ja yksinkertainen mutta säväyttävä. Hän korostaa meikillä ruskeita silmiään ja kaunista, pisamaista ihoaan. Meghan suosii vaaleita huulia. | 11. Näyttelijä ja prinssi Harry US Weekly -lehden kannessa. Nudet avokkaat ovat sekä Meghanin että roolihahmonsa suosikit. Oman elämänsä kuninkaallisille sopii silikoninen Kruunut-pikkuleipämuotti, jonka hinnasta menee 0,95 e SOS-lapsikylälle. Clarinsin Instant Light Lip Balm Perfector hoitaa ja antaa hennon värin. Pukumiehet-sarja kuvataan Torontossa, missä on käyttöä Canada-villahuiville. Ruoka on Meg hanin intohimo. He myönsivät suhteensa marraskuussa. Tietokone pysyy suojassa Cath Kidstonin laukussa. 79,95 e, Zara
Mutta samalla ostamme noin viidenneksen sähköstämme ulkomailta. Miksi. energiaasuomelle.fi. Me voimme tuottaa itse paljon suuremman osan energiastamme ja varmistaa, että meillä on aina käytössämme päästötöntä ja luotettavaa sähköä. Minttu Hietamäki Ydintekniikka-asiantuntija VIIDENNES SUOMESSA KULUTETUSTA SÄHKÖSTÄ TUODAAN ULKOMAILTA. Teen Suomesta omavaraisemman Meille suomalaisille kotimaisuus on sydämenasia
Miten hän on kääntänyt ne huumoriksi. 18 KAUNEUS & TERVEYS Kepeitä kirjoja SUURISTA SURUISTA Väkivaltainen nuoruudensuhde, lapsen ja miehen sairastelu, avioero ja armoton suhde itseen. Kirjailija Laura Paloheimon elämässä on ollut rankkoja vaiheita. MILKA SAUVALA KUVAT PIA INBERG { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.
KAUNEUS & TERVEYS 19 – Isovanhempani kasvattivat lapsensa vaativasti. Ehkä olen siksi ollut niin ankara itselleni, kirjailija Laura Paloheimo sanoo. Malli siirtyy sukupolvelta toiselle
Pitäisi varmaan tavata lääkäri, Laura sai sanottua. Perheen sairaalaelämää kesti viisi vuotta. Myöhemmin Laura ymmärsi, että hän on aina laitta nut muiden tarpeet omiensa edelle. Tällainen maailma on kaukana marraskuisesta Seurasaaresta, jonne Laura on kävellyt kotoaan Helsingin Munkkiniemestä. En pystynyt iloitse maan mistään. – Minusta tuli rutiineista huolehtiva ihminen. SYDÄNÄÄNET HIIPUIVAT. Laura paahtoi menemään. Ei pysähtynyt. Lauran esikoiskirja Klaukkala ilmestyi vuonna 2012. Alkoi kir joittaa toista kirjaa, sitten kolmatta ja neljättä. Se oli silti kamalan ristiriitaista. – Oikeastaan oli onni, että kroppa pani hanttiin. Lopulta Laura irtisanoutui ja jäi Leon kanssa kotiin. Laura oli palannut toimistotöihin. Siinä hötäkässä ei hypätty valmiiksi varattuun syn nytys ammeeseen tai sytytelty tuoksukynttilöitä luomaan tunnelmaa. Kun poika nukkui päiväunia, Laura kirjoitti esikois kirjaansa: kotona, vaunulenkillä, sairaalahuoneessa. Nyt hän on alkanut kyseenalaistaa vanhoja rooleja. Entinen langat käsissään pitävä matkanjärjestäjäLaura ei suostu enää huolehtimaan kaikesta. Lauran mieheltä löytyi sydänsairaus. Hengitys vinkui ja lopulta vauva haukkoi henkeä. En koskaan sanonut, että ahdistaa. Menetin itseluottamukseni äitinä pitkäksi aikaa. Yhtäkkiä oli kiire. Piti hoi taa lapsi, pyörittää arkea, olla toiselle tukena ja pysyä itse myönteisenä. Varsinaista sairaus lomaa ei itsensä työllistäjällä ole. Siinä luksuselämää ja muotia rakastava Julia vertasi tapaamiaan ihmisiä merkkilaukkuihin. Kun mies oli sydänleikkauksessa, Laura antoi haas tattelua vastajulkaistusta kirjastaan. Hän ymmärsi, ettei ole koskaan malttanut ottaa aikaa itselleen, vaikka tilanne olisi sitä vaatinut. – Olen tottunut pärjäämään yksin. – Soimasin itseäni, etten järjestä nyt pojalle kaveritreffejä tai leiponut myyjäisiin. Ne ovat chick litiä, vauhdikkaita ja hyväntuulisia romaaneja, joissa naisen kasvutarinaa värittävät ihmissuhdekömmähdykset ja säih kyvä huumori. Haas tattelun jälkeen Laura meni sairaalaan. – Toivoin vuosia kustannussopimusta, mutta kun kir jani sitten ilmestyi, maa allani järisi. Kompensoin sitä ostamalla niistä kasan arpoja. VAKAVASTI SAIRASTUNEEN läheisen osa oli vaativa. Siitä oli sovittu yhdessä: Laura ei voisi auttaa leikkauksessa ja tämä oli hänen hetkensä. Lauran sydänalaan jäi kuolemanpelko, jota pojan kas vaminen ei helpottanut. Märkä polku upot taa askeleen alla. Paniikkikohtaus iski äkisti viime elokuussa, mutta ihan odottamaton se ei ollut. Tilanne oli järjetön. Alkoi kierre: flunssa, korvatulehdus, hengitysvaikeu det, sairaala. ”Olin ankara itselleni ja kiukkuinen. Hetki väistyvän syksyn ja alkavan talven välissä viehättää Lauraa. En osannut pyytää apua. Hän oli jatkuvasti varuillaan. Elämä näytti, ettei sitä voi hallita. Ei miettinyt, mitä hän itse tar vitsisi. – On pakko pysähtyä ja olla tekemättä yhtään mitään. Sen jälkeen Laura on julkaissut kolme kirjaa lisää. Kun Leo oli yhdeksänkuinen, tällä puhkesi infektioastma. Syyllisyys painoi, vaikka Laura teki kaikkensa. Leo oli Lastenklinikalla lähes viikoittain. Lääkäri määräsi pitkälle vapaalle. Olin itselleni ankara ja kiukkuinen. Tuntui, ettei henki kulje. Apteekin vieressä oli lääkäria sema. Oli stressaavaa soit taa toistuvasti työpaikalle, että on taas lapsen kanssa sai raalassa. Infektioastma parani, kun Leo oli kolme, mutta perhe ei saanut huoahtaa. Puut venyttelevät paljaita oksiaan. Huoli oli niin syvällä, etten tajunnut sitä.” S ». – Jos kerhossa joku toinen lapsi aivasti, pelästyin, että nyt se taas alkaa. Rajojen vetämi nen on tärkeää, vaikka lähipiiri ihmettelisi sitä. – Dramaattinen synnytys horjautti minua. 20 KAUNEUS & TERVEYS SEN PITI OLLA nopea käynti lähiapteekissa. Hänet kiidätettiin sairaalaan. Mennyt vuosi oli ollut ras kas. Viimeisiä vuosia Laura ei juuri muista, niin raskaita ne olivat. – Se on helmasyntini. Poika syntyi napa nuora kaulan ympärillä. Kirjailija Laura Paloheimo, 45, aikoi ostaa särkylääkettä. Huoli oli minussa niin syvällä, etten tajunnut sitä. Huoli painoi, mutta tuoreet vanhemmat eivät osanneet käsitellä sitä yhdessä vaan etääntyivät toisistaan. Ja sellaisia tilanteita on ollut poikkeuksellisen monta. Meiltä naisilta puuttuu usein kyky arvostaa itseämme ja omaa aikaamme. Matkalla sydän alkoi laukata ja iholle nousi kylmä hiki. Avioero, lapsen kanssa kaksin jääminen, muutto – ja suru ja väsymys siitä, mitä oli tapahtunut. Hän tuntee elävänsä vastaavassa väliti lassa
Nuorena Laura tanssi Pekka Kataisen (vas.), Jarkko Valteen ja Peter Pihlströmin kanssa. 1 2 3 4 5 6. Kattokruunu on koristeltu korva koruilla. Hän pitää sekä pehmeistä pas telleista että kirkkaista väreistä. . 10vuotias harrasti kansantanhuja. . Kirjailija ostaa monet vaatteensa käytettyinä. – Meiltä naisilta puuttuu usein kyky arvostaa itseämme ja omaa aikaamme. . . Lauran kirjoissa ei ryvetä syvissä vesissä, vaan tarkoitus on viihtyä. KAUNEUS & TERVEYS 21 . Laura Paloheimo, 45 Asuinpaikka: Helsinki Ammatti: kirjailija, opiskelee tunne taide terapiaa Perhe: poika Leo, 7 Harrastukset: kundaliinijooga, argentiinalainen tango, uinti ja resep tien teko Motto: Elä ja anna toisten elää.
Oli uskomattoman hienoa päästä ryhmään. Showbisnesliitto. Omat kokemukset ovat ras kaita, mutta hän ei halua kirjoittaa vakavaa proosaa. Nyt hänestä tuntuu, ettei hän kaiken kokemansa jäl keen jaksa innostua niin palavasti kuin aiemmin. Sitä yrittää kannatella jotakuta, joka ei selviydy itse. Laura oli myyty. Äidin lestadiolainen täti lahjoitti pöytäliinoja ja valoverhoja, joihin Laura ja Jarkko ompe livat paljetteja ja esittivät sitten hippejä. RIIPPUVUUSTANSSI. Kun hän meni 12vuotiaana Samulinin studi olle, radiossa soi David Bowien Let’s Dance. 22 KAUNEUS & TERVEYS – Naisesta tulee helposti hankala akka, kun hän saa itseluottamusta ja uskaltaa sanoa, mitä ajattelee. Väkivalta oli henkistä ja fyysistä. – Esitin jo nuorena kohtalokkaiden naisten rooleja. Oikeasti on hienoa, kun nainen oppii tuntemaan itsensä. Ryhmä esitti show’ta ruotsinlaivoilla ja ulko mailla. Hän innostui super ja raaka ruoasta pari vuotta sitten ja alkoi blogata elintarvikeyritys Leaderille. Se, ettei vaikeista asioista puhu, ei tarkoita, ettei niitä ole. kun muistelin nuoruuteni vaikeita päiviä. Pelko ei lähtynyt, kun suhde oli ohi. Myöhemmin entinen mies sairastui vakavasti. Opin... Se ei ole erokirja. Aineenvaihduntani hidastui, ja minulle puhkesi akne. Surusta syntyy huumoria. Laura ja hänen miehensä erosivat viime vuonna. Alkoholismi on sairaus, joka sitoo usein läheisetkin verkkoonsa. Laura oppi Airalta työmoraalia ja tyyliä: Hoida sovitut hommat. – Se juoksenteli ja kakki ympä riinsä. Pari vuotta sitten Laura alkoi opiskella tunnetaidetera piaa. Terapiassa maalataan sormilla. Mies oli väkivaltainen alkoholisti, Laura showtanssija, jonka vakiohahmo oli Marilyn Monroe. Fantasia auttaa minua käsit telemään tunteitani. Lauran pulppuileva puhe naisten välisestä siskoudesta raakasuklaaresepteihin tempaa mukaansa. Nauroin... Ystävä kävi Aira Samulinin tanssi koulua Helsingissä ja osasi jitter boogieta. LAURA OLI 17-VUOTIAS, kun Marco Bjurström ja muut tanssi kaverit perustivat Step Up tanssiryhmän. Niin Laura kuvaa nuoruutensa parisuhdetta. VAIKEUDET EIVÄT YHDISTÄNEET pariskun taa vaan työnsivät erilleen. Välillä Laura kiersi Suomea Raptorin ja Waldo’s Peoplen taustatanssijana. Nuoruudensuhteesta oli vaikea irtautua. LAPSENA LAURA oli maalaistyttö. Sen täytyi olla kohtalo! – Minulla oli jalassa polviin ulottu vat, lonksuvat Kontiosaappaat. Jos näyttää, että asussasi on jotain liikaa, siinä todennäköisesti on. Elämä oli kiih keää. Pimeän aikaan hän juoksi, koska uskoi, että joku seuraa. Hanki koko vartalopeili. – Olimme nuoria, hulluja ja uskoimme itseemme. Tanssikaverini sanoi vat, että mies tappaa minut vielä. 3. leipomaan mustikka piirakan niin kuin se pitää leipoa. – Etenkin voimakkaan häpeän kokemuksia voi olla hyvä purkaa kehollisilla keinoilla. Viidennen romaanin käsikir joitus on juuri valmistunut. Kun Laura ei saanut lemmikkiä, hän meni possulaan, piilotti porsaan kangaskassiin ja toi sen kotiin. Laura purki eron tuskaa niin kuin hänellä on tapana: kirjoitti vimma tusti. 3. Pystyin päästämään irti ja antamaan anteeksi. – Täti ei ehkä tiennyt, mihin tarkoitukseen ne menivät. Siinä sivussa tekee itsestään uhrin. Välillä mies oli ihana, useimmiten ei. – Silloin olisin koko ajan veres lihalla. – Olen surullinen, että meille kävi näin. Hänen parinsa oli Jarkko Valtee, joka tunnetaan nykyään juontajana ja dragartistina. Jouduin viemään sen takaisin nukenvaunuissa. Laura oli mukana alusta saakka. Jos mokaat, käännä se voitoksi. Sitten pelkää, ettei ole hauska. Pian hän alkoi esiintyä Samulinin Rytmikkäissä ja saada palkkaa. Hän korjasi rik kinäisiä huonekaluja ja itsetuntoaan. Voin rakentaa kirjoihin kohtauksia, joiden kautta tunteet purkautuvat. Ehkä siitä tuli osa identiteettiäni. Kaikki tehtiin itse. Olemme onneksi voineet puhua kaikesta. Suomi rämpi 1990luvun lamassa, mutta tanssikeik koja riitti. Naapurissa oli peltoja, navettoja ja sikala. Näin Laura postasi syksyllä Ins tagramissa. Koulussa Laura teki näytelmiä, tanssi ja piti kavereille tanssikoulua. – Oli tosi pahoja pahoinpitelyitä. Laura alkoi opiskella huonekalujen verhoilua ilta koulussa, koska ei halunnut olla kotona. Itkin... Showelämä vei mennessään. – Kannoin pelkoa kehossani. – Tilanteeseen liittyy monta käytösmallia, joita ei ole helppo murtaa. Parikymppisenä hän eli kuusi vuotta väkivaltaisessa suhteessa. Sen idea on tuoda näkyviin tunteet, jotka ovat jää neet vangiksi kehoon. Pohja on murotaikinasta. Se ei pidä täysin paikkaansa. – Kun näin hänet heikkona, en pelännyt enää. MULPERI-INKAMARJOISTA ja chiansiemenistä valmistettu hillo! #healthylifestyle. He ovat hyvissä väleissä. Ehkä olen siksi pääty nyt yhteen voimakkaiden machomiesten kanssa. paradoksille: Ensin sitä pelkää olevansa naurunalainen. Kirjailija tietää tämän kokemuksesta. ASIAA NYT 1. Perhe asui Klaukkalassa, taajaman toisessa kerrostalossa. 2. Iltaisin Laura ei uskaltanut nukahtaa ennen kuin mies oli tullut kotiin. Paljon työtä, yötä myöten. Laura auttoi, koska ei halunnut kantaa vihaa mielessään
Se kosketti. ”Söin hirveästi karkkia tai en syönyt mitään. Yhteishenki leimahti pian. Maan pinnalle palauttaa viimeistään koulusta tuleva poika. . Tanssiaikoina Laura oli paljon poissa yhteisistä juhlista ja joulun vietoista. Kun lapsi ja mies sairastivat, hän yritti pysyä koossa tavalla, jonka tunsi: hallitsemalla kehoaan. – Meillä ihannoidaan kehon hallintaa niin paljon, että minunkin kehuttiin ole van hyvässä kunnossa. Se antoi voimaa ja uskoa itseen. Ruokahalu katsoi. Tanssijana oli tärkeää pysyä mitoissa, mutta tietoa sopivasta ravinnosta ei ollut. Arvostan sitä älyttömästi. Mielessä on harmitus jostain tapahtuneesta tai huoli tule vasta. Kun hän alkoi opiskella terapeutiksi, hän jätti alkoholin. Laura on oivaltanut, kuinka tärkeää on huolehtia itses tään, ettei pala loppuun. – Yritän antaa itselleni anteeksi, että elämässäni on ollut sellainen vaihe.. Laura treenasi kahdeksan kertaa viikossa ja kävi kier roksilla. Joskus hän saattaa nauttia lasillisen kuohuviiniä. IHANIA AIKUISIA NAISIA! Arvonsa tuntevia, ilman katkeruutta ja vihaa. Sitä hän yrittää. Nyt vanhem pani ovat ihanan paljon mukana elämässäni. Se voi estää kohtaamasta aitoja tunteita. – Yksi viisas nainen sanoi: Kuule Laura, sinussa on rakkautta ja valoa, kun vaan päästät irti men neestä. Hiljentymisen hetket ovat omaa aikaa. Se oli kitumista.” Laura ei puhunut koskaan väkivaltaisesta nuoruudensuhteestaan ammattilaiselle. Laura kir joitti osan Puppiduukirjastaankin Valamon luostarissa. Pitäisi elää enemmän tässä hetkessä, Laura sanoo. Paino putosi, mutta ulospäin hän näytti hyvältä. Olin se tyhjä nimi listalla. Suhde ruokaan oli pelokas. Jos syön, lihon, enkä saa töitä, Laura järkeili. Tänään hänet pitää viedä partu riin. Älä kanna taakkaa muka nasi. Naiset joogasivat kolme tuntia aamulla ja kaksi illalla. Laura herkuttelee yhä raakasuklaalla ja superruoilla, mutta arkena hän kokkaa tavallista kotiruokaa. – Esiintyjän työ vei minua. – Elämme usein menneessä ja pelkäämme tulevaa. Perhe on nyt entistä läheisempi. – Kerran kun paasasin ystävälleni raaka ruoasta, hän sanoi, että onhan tuokin tapa hallita elämää. Kohtaamiset joogaretriitissä Kreikassa saavat Lauran liikuttumaan. Sitä, jota hän ei aiemmin osannut ottaa ja arvostaa. Se oli kitumista. KAUNEUS & TERVEYS 23 Häneltä on syntynyt parisataa superruokareseptiä. Tanssin tilalle ovat tulleet jooga ja retriitit. – Söin ananasta, raejuustoa, tonni kalaa ja hirveästi karkkia – tai en syönyt mitään. Ruoka oli ollut Lauralle vihollinen
24 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } USKOLLINEN PUOLISOLLE VAI YSTÄVÄLLE. ULLA VEIRTO KUVITUS ISTOCK. Moni avaa sydämensä mieluummin ystävälle. Päihittääkö paras ystävä parisuhteen
Puhu puolison kanssa, mikä on ystävien merkitys ja asema. Jotkut avaavat kavereilleen myös omat ja puolisonsa seksielämän ja unelmat. Nainen voi elää niin, että tekee ja tuntee ystävien kanssa paljon enemmän kuin puolison kanssa. Ystäväni tiesivät tarkkaan, missä siinä mentiin. Ainakin hetkeksi. Hyväksy tämä, mutta älä hylkää kavereita lopullisesti. Tilanne oli raskas. ” Ystäväni ja sisarukseni tiesivät perhe-elämästäni ja avoliitostani melkein kaiken. Toisaalta jälkeenpäin ajatellen tuo tilanne oli vaikuttamassa eroomme, perheen hajoamiseen. – Ystäviä kannattaa aina olla, mutta on eri asia, miten paljon raportoi heille parisuhteestaan, psykologi Outi Reinola-Kuusisto sanoo. Näin väitetään. Olen hiukan vanhanaikaisesti täysin keskittynyt parisuhteeseen silloin, kun sellainen on. Hän voi olla omistushaluinen ja kateellinen sinulle. SITOUTUMINEN suhteeseen pelottaa alkuvaiheessa. Jos jahkaaminen menee yli, parisuhteeseen ei ehkä uskalla lähteä. 5 | Ratkaise kotona. Parisuhde on kahdenvälinen suhde, joka suojelee lapsia ja on parhaimmillaan elämää kannatteleva voima. Olen hyvin seksuaalinen ja avoin ihminen. Miksi haluat kertoa ystävälle ja miksi hän haluaa tietää. Jos sinulla on suuri halu jutella suhteestasi ystävien kanssa, mieti: miltä tuntuisi, että puoliso kertoo sinun ajatuksistasi, teoistasi ja seksuaalisuudestasi muille. Pyhä hiljaisuus vai avoin asenne. Moni arvioi tilannetta ystäviensä kanssa. Haluatko tehdä saman hänelle. 6 | Pidä edes yksi. Se syö suhdetta. MITÄ KIELIT KOTIPESÄSTÄ. NAINEN MENETTÄÄ kaksi ystäväänsä pariutumisen alkuvaiheessa. Ilman ystäviä en olisi selvinnyt. Puolisoni toivoi heti suhteen alussa, ettemme puhuisi toisistamme työpaikalla. Hän jäi muutama vuosi sitten työttömäksi ja käytti liikaa alkoholia, mikä oli minusta ymmärrettävää. Minulla on muutama hyvä ystävä, ja on helpottavaa, jos voi puhua heille avoimesti. Ystävyydet voivat elämän mittaan laimentua ja muuntua. PARISUHTEESEEN UPPOUTUMINEN on ReinolaKuusiston mielestä ehkä terveempää kuin se, että ystäviä pidetään yhtä tärkeinä. Ole rohkea ja ota parisuhteen ongelmat esiin kumppanisi kanssa. 3 | Asetu toisen rooliin. Erosin pari vuotta sitten. – Toisilla on suuri tarve puhua ja pohtia muiden kanssa. Hän stressasi myös kavereitaan, joita joskus kutsumme kylään. Tunnen, että jotakin menee suhteessa rikki, jos siitä kertoo liikaa. Kun parisuhde syntyy, alkuvaiheessa ystävät jäävät syrjään. Pystyin arvioimaan, millainen puolisoni ja parisuhteeni oli muihin verrattuna. . Älä ratko niitä ensimmäiseksi kavereiden kanssa. – On vaarallista, jos parisuhteessa ei saa puhua toisille mitään, tavata ketään ja hylkäät ystäväsi, Outi Reinola-Kuusisto sanoo. – Parisuhteen voi nähdä näyttämönä, jossa tapahtuu paljon. Ole sinäkin hänen käytettävissään. Mitkä asiat kumpikin saa kertoa kavereilleen. Kieltämättä naisystäväni ovat ihmisinä olleet minulle tärkeämpiä kuin ex-mies.” Minna, 45 ”Jos kerron liikaa, jokin suhteessa menee rikki.” NAISET KERTOVAT ASIANTUNTIJA. 4 | Arvioi ystävä. Tosiystävyys kestää muutokset. Reinola-Kuusiston mukaan on kasvatus-, ikäja tyyppi kysymys, missä terveellinen avoimuuden raja kulkee. Onko hän luotettava. Jos muut utelevat jotakin, vastailen ympäripyöreästi. Yksityisyys on minulle ’pyhä’ asia.” Anki, 50 JOS PUOLET AVIOLIITOISTA päättyy eroon, kannattaako pitää ystävät lähellä sydäntä. Naiset usein pohtivat kasvatuskysymyksiä keskenään ja jopa mieluummin ystävän kuin lasten isän kanssa. 1 | Hyvästi kaverit. Ulkopuoliset eivät ymmärrä, mikä on suhteen sisältö ja voima. – Länsimaisessa, kristillisessä kulttuurissa parisuhdetta arvostetaan, ja se nostetaan ensimmäiselle sijalle. Onko sinun tehtäväsi olla lavalla vai raportoida tapahtumista muille. Silloin hän kielsi ehdottomasti kertomasta asioistaan kenellekään. Tarvitset ainakin yhden tosiystävän, johon voit tukeutua hädän hetkellä. Suhteeni kuihtui, kun niin sanotusti kasvoimme erilleen. Minusta ei ole hävettävää siinä, että juttelee seksistä. Mitä hän kertoo teistä eteenpäin muille. KAUNEUS & TERVEYS 25 ” Mieheni oli paras ystäväni, ja ystävälle pitää olla uskollinen. 2 | Sopikaa linja. Mutta olisi ollut väärin pettää hänen luottamuksensa. Onko fiksumpaa pysyä uskollisempana ystäville kuin kumppanille. Kumppaneita vertaillaan. Parisuhde on erityislaatuinen, samoin kuin esimerkiksi äiti-tytärsuhde. – Toisaalta on vanhoja, etääntyneitä liittoja, joihin on jääty jumiin. – Jos selostat parisuhdettanne koko ajan puhelimessa ja somessa, rakkauden aikaa ja energiaa vuotaa ulos
SallyHansenSuomi VAHVOJEN KYNSIEN SALAISUUS – uudistunut Sally Hansen Complete Salon Manicure -kynsilakka MAINOS. UUDISTUNUT KOOSTUMUS Sally Hansenin Complete Salon Manicure -kynsilakkoihin on lisätty keratiiniyhdistettä, joka vahvistaa kynsiä ja ehkäisee niiden liuskoittumista ja lohkeilua. Suositushinta 9,90e. YHDELLÄ TUOTTEELLA KOKO LAKKAUS Sally Hansen Complete Salon Manicure -kynsilakassa on 7 eri ominaisuutta: kynsien vahvistamisen lisäksi se toimii samanaikaisesti alus-, värija päällyslakkana, kynnen kovettajana ja antaa upean geelilakkamaisen kiillon. Suosikki väreihini kuuluu sävy 610 Red Zin.” Valitse omasi 18:sta eri sävystä! LUE LISÄÄ ERIKAN BLOGISTA OSOITTEESTA www.lily.fi/blogit/nude Complete Salon Manicure -kynsilakkoja ja muita Sally Hansenin kynsituotteita löydät K-citymarketeista, Sokokselta ja Sokos Emotion -myymälöistä, Stockmann-tavarataloista ja hyvin varustelluista kosmetiikkamyymälöistä. Nude-blogin Erika Naakka ihastui Sally Hansenin Complete Salon Manicure -lakkoihin ”Syksyisin suosin meikissä ja kynsilakassa tummempia sävyjä, joita Sally Hansenin valikoimasta löytyy ihanan paljon
KAUNEUS & TERVEYS 27 KU VA TO N I H ÄR KÖ N EN TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 Jouluherkut Valitsimme vuoden 10 parasta meikkiä! s. Guerlainin kimaltava Souffle d’Or de Shalimar tuoksupuuteri 99,60 e. NYX Professional Makeupin Butt Naked Turn The Other Cheek paletti 29,50 e. 44 Chanelin Joues Contraste 360 Hyperfresh poskipuna 52 e. Macaron leivoksen kokoinen, värähtelevä kasvoharja kulkee helposti mukana. Real Techniquesin Miracle Diamond meikkisieni 16,90 e. Suomessa valmistetut cupcake saippuat pitävät muotonsa pesusta toiseen. Rabbit Maman cupcakesaippuat 7 e/kpl. Foreon Luna Play kasvoharja 39 e.. Timantinmuotoisen meikki sienen 13 eri pintaa takaavat tasaisen tuloksen. ONNISTU SILMÄNRAJAUKSISSA: TEE KORTTITEMPPU! | S. 36. KAUNIS JA TOIMIVA on haluttu yhdistelmä – ja siinä nämä tuotteet onnistuvat. Oscar de la Rentan Gentleman EdT miestentuoksu 62 e
Tiara kuvausrekvisiittaa. Dimin verkko sukkahousut 14,90 e, Stockmann. 178 €. 28 KAUNEUS & TERVEYS Tule joulu punainen! Toppi (XS–L) 19,95 e ja hame (XS–L) 23 e, Bik Bok. Takki (36–42) 89,95 e, Gina Tricot. Nilkkurit (36–41) 30 e, H&M
Salattujen elämien näyttelijä Johanna Puhakka esittelee viisi kokonaisuutta, joiden hinta on alle 400 euroa. KAUNEUS & TERVEYS 29 budjetti Verkkosukat ovat jälleen muodissa! » Miten pukeutua kauniisti juhlaan ja arkeen ilman suuria sijoituksia. MILA PENTTI KUVAT JOUNI HARALA PUKUKOODI: PIENI
30 KAUNEUS & TERVEYS Muhkea neule tekee juhlavasta tyllistä arkikelpoisen. Beige neule (XS–XL) 25,95 e, Lindex. Rintastrassit kuvausrekvisiittaa. 196 €. Dimin verkkosukkahousut 14,90 e, Stockmann. Musta tyllihame (34–42) 40 e ja olka laukku 35 e, H&M. Mokkanilkkurit (35–41) 54,95 e, NLY Shoes. Kaulaliina 24,95 e, Ellos
KAUNEUS & TERVEYS 31 Muodikkaimmissa farkuissa on nyt huolittelemattomat lahkeensuut. Takki (34–44) 120 e, farkut (25–34’’) 60 e ja rusetti kauluksellinen farkku paita (XS–XXL) 50 e, Esprit. Hiusstrassi takissa kuvaus rekvisiittaa. Kaulaliina 19,95 e ja nilkkurit (36–41) 79,95 e, Zara. 330 €
Vyöllä kiinnitettävä napiton takki (XS–L) 90 e ja vajaa mittaiset keino mokkahousut (XS–L) 64,95 e, Bik Bok. 285 € 32 KAUNEUS & TERVEYS Pitkä takki ja lyhyet lahkeet ovat moderni pari. Kilpikonnakaulus neule (XS–L) 60 e, Selected Femme. Kaksivärinen keino turkiskaulus 39,95 e, Zara. Nilkkurit (36–41) 30 e, H&M.
Puuteri Souffle D’Éclat 02. KAUNEUS & TERVEYS 33 Meikki ja kampaus Piia Hiltunen, Toimisto makeup and hair/YSL ja KC Professional Four Reasons Black Edition. Huulilakka Vernis À Lèvres Vinyl Cream 409 Burgundy Vibes. Kulmapaletti Couture Brow Palette 01 Light. Helmiäissuihke Shimmering Spray. Silmänrajauskynä Couture Kajal 01 Rebel Black. Meikkivoide Le Cushion Encre De Peau 40. Luomiväripaletti Couture Palette 02 Fauve. Rintastrassit ja tiara kuvausrekvisiittaa. Tuuhentava föönausneste Foamy Blow Booster. Takki (34–42) 99,95 e, Ellos. Satiininauha 3,15 e, Nappitalo. Eyeliner Couture Eye Marker. Musta ripsiväri Volume Effect Faux Cils 01 Black. Sampoo Hydro Wash. Kynsilakka La Laque Couture 6 Rouge Dada. Hoitoaine Daily Treatment. TIEDUSTELUT SIVULLA 95 Vyön voi kietaista vaikka lahja nauhasta! Vaaleanpunainen tyllimekko (XS–L) 40 e, Bik Bok. Korostusväripaletti Couture Contouring 02 Rosy Contouring. Hiuskiinne Finishing Spray. Nilkkurit (36–41) 30 e, H&M. Kuituvaahto Fiber Mousse. Pohjustus Touche Éclat Blur Primer. 174 €
K-citymarketin uudistuneilla kosmetiikkaosastoilla on nyt entistä laajemmat valikoimat. Tervetuloa tutustumaan! 0011_KT_BEAUTY_230x297_v2_KCM.indd 1 07/11/16 09:23. JOS PÄÄTÖKSEN TEKO ON VAIKEAA, AINA VOI TEHDÄ USEAMMAN PÄÄTÖKSEN SAMALLA KERTAA
En. Kosteuttava Hydrafacial sopii minulle. Onko kivaa olla tyly. 2 Itketkö tv:ssä oikeasti. Muotijutun kuvauksissa hän näytti mukavan luonteensa. Ajattelin surullisia asioita ja virittäydyin tun nelmaan. Olen pyrkinyt teat terikorkeakouluun kolme kertaa ja aion mennä pääsykokeisiin uudestaan. 5 Oletko oikea näyttelijä. 3 Kärsitkö tylyn roolista omassa elämässäsi. Meillä on hauskaa! Ovatko Salkkarikyyneleesi aitoja?. Urheilen neljä kertaa viikossa: tanssin dancehall reggaeta sekä käyn ryhmäliikuntatunneilla ja kuntosalilla. . Juon myös paljon vettä. Sosiaali sessa mediassa seuraajat kommentoivat, että ”ai, sä oletkin ihan mukava ja rento tyyppi”. Kun Alissa itki isänsä Akin (Sami Uotila) sairaala vuoteen vieressä, valmistauduin kohtaukseen koko päivän. Otin jo käyttöön varasuunnitelman: opiskelen viittomakielen tulkiksi. Tunne säilyi kuvausten jälkeenkin. Käyn kasvohoidossa säännöllisesti. Nautin hahmostani! Olen pahiksen tytär, itsepäinen ja kiero peluri. ULLA VEIRTO KUVA JOUNI HARALA { MALLIMME } ”USKON INKIVÄÄRIIN” Joka aamu puristan mehua omenasta, inkivääristä, mandariinista ja kiivistä. Pidän Mádaran tuotteista. Oikeassa elä mässä en haluaisi olla Alissa Nikkisen ystävä. Hyvä, ettei tarvitse näytellä tylsää naa purintyttöä. Luonnonkosmetiikkaa käytän yhä enemmän. Se sujuu nopeasti rutiinilla. Opettelen vuoro sanat kotiläksynä. Kyllä. 1 Hahmosi Salatuissa elämissä on kova ja viekas Alissa Nikkinen. Kuvauk sia on kahtena kolmena päivänä viikossa. KAUNEUS & TERVEYS 35 Helsinkiläinen Johanna Puhakka, 23, on Salatut Elämät -tv-sarjan viekas kaunotar. 4 Onko työ tv-sarjassa raskasta
LUE, MITKÄ OLIVAT KYMMENEN ONNISTUNEINTA!. 36 KAUNEUS & TERVEYS VUODEN AIKANA TESTAAMME VALTAVAN MÄÄRÄN MEIKKEJÄ
Käännä sivua ja ihastu! ANNA KAUHALA JA HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN. KAUNEUS & TERVEYS 37 10 PARASTA MEIKKIÄ Valitsimme vuoden kosmetiikkasadosta kymmenen tuotetta, jotka tekevät arjesta helpompaa ja kauniimpaa
38 KAUNEUS & TERVEYS Paras luomiväri Paras ripsiväri Paras meikkivoide Paras korostustuote
Erittäin hyvä hinta-laatusuhde. Levittyy helposti ja pysyy pitkään. Valkoinen neste sulautuu kaikkiin ihonsävyihin ja näyttää luonnolliselta. Todella hyvä, raikas tuoksu. » KAUNEUS & TERVEYS 39 LUOMIVÄRI: Nyx Professional Make upin The Ultimate Shadow Palette Laadukas 16 sävyn luomiväripaletti. Yksinkertaisen kaunis ja hyvin aukeava rasia. Kaikille ihonsävyille löytyy sopiva sävy. Väri lähtee lämpimällä vedellä ilman, että se tarttuu silmänalusiin. 21,90 e/kpl. HUULIPUNA: Urban Decayn Vice Comfort Matte Miellyttävän tuntuinen mattahuulipuna, joka sopii myös aikuiselle naiselle. KOROSTUSTUOTE: Lumenen Invisible Illumination Nordic Light Valopisarat Shimmering Dusk Kotimainen, hileetön korostusvoide antaa kasvoille luonnollista hehkua. Pysyy koko päivän, ei varise eikä sotke ihoa. Pehmeä, kosteuttava ja riittoisa koostumus levittyy tasaisesti myös sormilla. 63,70 e/kpl. Riittoisa koostumus. Voide ei korosta juonteita eikä huokosia. Aurinkosuojakerroin 25 on kiitettävän korkea. Kattava värivalikoima: 23 sävyä. Neljä palettia. Peittää hyvin muttei näytä elottoman matalta. Lasisesta pipettipullosta on vaivaton annostella. Tällä saa näyttävät ripset ilman paakkuja. Se ei kuivata huulia eikä korosta uurteita. 13,90 e. 18,50 e/kpl. Tämän voi levittää meikin alle tai päälle. Väri levittyy helposti, ei varise ja pysyy pitkään. RIPSIVÄRI: L’Oréal Paris’n Volume Million Lashes Fatale Tuuhentava, pidentävä ja täyteläistävä ripsiväri tekee mitä lupaa. Lasisesta pumppupullosta saa oikean määrän helposti. 29,90 e. Ei vaadi puuteria päälleen, muttei silti tee ihosta elottoman mattaa. Mattaa ja hohtavaa on sopivassa suhteessa, joten paletti sopii sekä arkiettä juhlameikkiin. Kahdeksan sävyä. Pirteä pakkaus on helppo avata ja sulkea. Paras huulipuna 10 PA R A S TA M E I K K I Ä 2 1 7. Voimakas musta väri ei tuhriudu edes tihkusateessa. MEIKKIVOIDE: Chanelin Les Beiges Healthy Glow Foundation Meikkivoide peittää ihon virheet, tasoittaa pintaa ja antaa hehkua mutta näyttää luonnolliselta. Keskikokoiseen harjaan tarttuu sopiva määrä väriä, ja se on helppo levittää siististi ja nopeasti
40 KAUNEUS & TERVEYS Paras kulmaväri Paras kynsituote Paras pei tevoide Paras rajauskynä
Vaivaton poistaa. Voidetta on näppärä annostella puikosta. Sininen raikastaa sameaa ihoa ja sopii korostusväriksi. Vihreä peittää näp pyjä, couperosaa ja verisuonia sekä silmänympä rysten punoitusta. Kuusi onnistunutta sävyä. KYNSITUOTE: Treat Collectionin Gentle Nail Polish Remover Wipes Asetonittomat, soijapohjaiset kynsilakanpoisto liinat puhdistavat tehokkaasti ja hoitavat kynsiä argan öljyllä sekä A, C ja Evitamiinilla. Väriä tulee helposti juuri oikea määrä. Puolen vuoden käytön jälkeen kynnet ovat aiempaa vahvemmat, eivätkä enää liuskoitu kuten ennen. 8,50 e/kpl. Paras poskipuna. Sen keskellä on tasoittavaa voidetta, jolla voi pohjustaa ihon, silmäluomet ja huulet. 45 e/kpl. Koostumus viilentää ihoa ihanasti ja kosteuttaa. Yksi liina poistaa tummankin värin 20 kynnestä ilman hink kaamista ja sotkua. Moni käyttöinen ongelmanratkaisija! 42,80 e/kpl. Saatavilla on neljä sävyä: Keltai nen ja aprikoosi kätkevät tummat silmänaluset ja häivyttävät pigmenttilaikkuja. KAUNEUS & TERVEYS 41 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 KULMAVÄRI: YSL:n Couture Brow Palette Light to Medium Vaaleillekin sopiva kulmapaletti, jonka puuteri sävyjä voi myös sekoittaa. POSKIPUNA: Lancômen Cushion Blush Subtil Tyynyyn imeytetty nestemäinen poskipuna piristää ilmettä ja näyttää luonnolliselta. Ei korosta juonteita eikä huokosia. 55,50 e. Tarttuu hyvin aukkokohtiin. Tussin kärki on sopivan kapea. RAJAUSKYNÄ: Rimmelin Colour Precise Eyeliner Joustava mutta vakaa musta silmänrajaustussi, jolla aloittelijakin saa helposti siistit rajaukset. Nestemäinen koos tumus levittyy ilman näkyviä rajoja eikä vaadi häi vytysurakkaa. . Väri levittyy siististi ja pysyy koko päivän. Luonnolliset ja riittoisat riittävän kylmät sävyt. Erinomainen hinta laatusuhde. Kuivuu nopeasti ja pysyy siis tinä myös rasvoittuvilla luomilla. 36 e/25 pussia. PEITEVOIDE: Diorin Fix It Colour 2-in-1 Prime & Colour Correct Ihon sävyä tasoittava puikko, jolla voi pohjustaa meikin ja vaalentaa huulten luonnollista sävyä huulipunien alla. Sitä on helppo käyttää vipalla tai siveltimellä. Aine häivyttää huokosia ja juonteita. Kaikki värit levittyvät hyvin ja sulautuvat kauniisti ihoon. Kaunis rasia, jossa on kaikki tarvittava – myös tyylikkäät ja toimivat pinsetit
rachelbrathen.com instagram : @yoga_girl twitter : @rachelbrathen facebook : Yoga Girl periscope : @yogagirl Onni löytyy joogamatolta Lähde Yoga girLin matk aan ja tiLaa uutuuskirja Lukijae tuhintaan Yoga Girl sisältää • havainnollisia joogaharjoituksia • monipuolisia vinkkejä fyysiseen ja hen ki seen hyvinvointiin • terveellisiä ruokaohjeita Rachel Brathen • on joogamaailman nouseva tähti, jolla on kaksi miljoonaa seuraajaa Instagramissa • asuu Aruban paratiisisaarella ja vetää joogakursseja ja retriittejä, jotka ovat keränneet valtavasti osallistujia ympäri maailman. tilaa kirja: • viereisellä tilauskupongilla • puh. Voit joogata ja unohtaa kierrättää, kun arki käy liian kiireiseksi. 29 €) + toimituskulut € Nimi Lähiosoite Postinro ja -toimipaikka Puh. Voit joogata ja olla töissä suuryrityksessä. / S-posti Kampanjakoodi KAUNEUSJATERVEYS Rachel Brathen kertoo kirjassaan Yoga Girl, miten hän löysi joogan ja meditaation avulla onnen ja tasapainon kaoottisen nuoruuden jälkeen. todelliseksi joogaajaksi ei tee ihmisten tervehtiminen kumartaen ja hymyillen vaan se, että antaa elämän virran kuljettaa ja ottaa jokaisen hetken vastaan sellaisena kuin se on.» Is B n 97 8 95 2 30 0 28 3 8 59 .3 31 at en a. Toimitukset vain Suomeen. 1988) on ruotsalaislähtöinen joogaopettaja, joka päätyi vaikeiden nuoruusvuosien jälkeen Costa Rican kautta aruban paratiisisaarelle. Hänen joogakurssinsa, onlinetuntinsa ja retriittinsä ovat keränneet valtavan osallistujamäärän ympäri maailmaa. Lempeä ja inspiroiva kirja tutustuttaa joogaajan elämän tapaan ja kannustaa etsimään onnea omasta sisimmästä. Yo ga Gir l »Sinun ei tarvitse muuttaa mitään aloittaaksesi joogan. Lukijahintaan 19 € etusi 10 €/ kirja!. 010 421 4200 • atena@atena.fi tai • www.atena.fi/kauneusjaterveys Mainitse tilatessasi kampanjakoodi KAUNEUSJATERVEYS. Yoga Girl sisältää joogaharjoituksia kehon vahvis tamiseksi ja rauhoittamiseksi, vinkkejä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin sekä yksinkertaisia ja terveel lisiä ruokaohjeita. Nelivärikuvitus • 168 sivua • Ovh 29 € l öy d ä ta s a pa i n o j a e l ä täy t tä e l ä m ä ä at e n a Yoga Girl R a c h e l B R at h e n R a c h e l B R a t h e n Onni löytyy joogamatolta aruballa asuva Rachel Brathen on joogamaailman nouseva tähti, ja hänellä on kaksi miljoonaa seuraa jaa Instagramissa – mutta hänen tiensä seestyneeksi joogaohjaajaksi on ollut kaikkea muuta kuin helppo. fi Rachel Brathen (s. Tarjous on voimassa 31.12.2016 saakka. Voit joogata ja juoda viiniä illallisella. Atena Kustannus Oy Tunnus 5006316 00003 VASTAUSLÄHETYS Atena maksaa postimaksun Kyllä, kiitos! Tilaan KAUNEUS & TERVEYS -lehden lukijaetuna kpl Yoga Girl -kirjaa á 19 € (norm. Kirjassaan Rachel kertoo siitä, miten hän löysi joogan ja meditaation avulla onnen ja tasapainon kaoottisen nuoruuden jälkeen. Yoga Girl inspiroi tutustumaan joogaajan elämän tapaan: säännöllisiin joogaharjoituksiin ja meditaati oon, terveelliseen ruokavalioon ja lempeään filosofiaan, joka kannustaa etsimään onnea omasta sisimmästä. Joogan lisääminen arkeen ei tarkoita sitä, että arkielämä täytyy mullistaa täysin
. KLASSISEN PUNAINEN manikyyri sopii jouluun mutta näyttää ihanalta läpi vuoden. NYT LÖYTYI aikuisellekin sopivat kynsikoristeet! Elegant Touchin yksinkertaisen kauniit helmet ja teipit viimeistelevät manikyyrin. . Se myös kaartaa ja erottelee kauniisti. Teipit liimataan kuiviin kynsiin. . Vahva väri kannattaa taputella poskille sormin – ja pieni määrä kerrallaan. Väri pysyy hyvin mutta on helppo puhdistaa silmämeikinpoistoaineella. Sillä saa kestävän mattapunan huulille. Essien Ready, set, shine -lahjapakkauksessa on hyvä peruspunainen A-list-kynsilakka ja kiiltoa antava Gel Setter -päällyslakka. Luomuvoiteeseen on lisätty kandelilla vahaa ja kaakaovoita, joten se ravitsee entistäkin paremmin. Aine vahvistaa ja korjaa hiuksia. 24,90 e. 3,50–4,50 e/arkki. . KAUNEUS & TERVEYS 43 Anna lahjaksi kosteuttava ruusukimppu! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. 30 e/4 pussia. 19,90 e. SUOSIKKIANI Huippumaskara, lämmin hiusnaamio ja jotain punaista. 42 e. Aseta helmet kynnelle, kun lakka on vielä märkää. Redkenin Heat Cure -tehohoito lämpenee itsestään, kun pussista repäisee suojakalvon. Ylellinen pakkaus ja riittoisa koostumus. . 32 e. Itselle vai lahjaksi. Hauschkan Ruusu-vartalovoide, sillä aromi tulee luonnollisesta uutteesta. LÄMPÖ TEHOSTAA hiusnaamion vaikutusta. Glamglow’n Poutmudkuorintavoide pehmentää ja hoitaa huulet suolalla, sokerilla ja öljyillä. HUULET JA POSKET meikkaa Diorin nestemäinen Diorific Matte Fluid 002 Marvel. Siro harja sopii pienillekin silmille. Nyt lämpöhoidon voi tehdä helposti kotona. Ihana ja tehokas! 31 e. Anna vaikuttaa tukassa 5–10 minuuttia ja huuhtele. ROHTUNEILLA huulilla puna ei näytä hyvältä. Näyttävät upeilta mustan tai nuden lakan päällä. PITKÄT RIPSET saa nopeasti Elizabeth Ardenin Grand Entrance Stunning Black -ripsi värillä. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT . 7 1 2 3 4 5 6 7. KESTÄVÄN RUUSUN tuoksun iholle antaa Dr. Vaikutuksen huomaa heti, eikä perään tarvitse levittää edes voidetta.
Kokeile pankkitai käyntikorttia! Myös pätkä läpi näkyvää teippiä tai meikkisienen tasainen reuna käy. HANNA PESONEN KUVAT TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT RAJAT KORTILLA! Haluaisin meikata kissamaiset silmänrajaukset, mutten onnistu siipimäisen osan teossa. Madaran Brightening AHA Peel -naamio 25 e. Beautyblenderin Liner Designer 18 e, net-a-porter.com. Säänkestävä Guerlainin l’Art du Trait -rajaustussi pysyy mutta on helppo puhdistaa. Jos sinulla on siihen alttius, et voi estää jälkiä täysin. Kevyt aine imeytyy nopeasti. . Jos näpyistä jää ihoosi tummia jälkiä, kyseessä voi olla PIH (post-inflammatory hyperpigmen tation) eli ihovaurion jälkeinen tummuminen. Oman osuutesi voit silti tehdä: älä purista finnejä! PIH syntyy, kun iho yrittää suojautua ja vilkastaa melaniinin tuotantoa. Ohjevideoita korttirajauksen tekoon löydät Youtubesta haulla: eyeliner card. Se sopii koko rajauksen tekoon. KÄYTÄ NÄIN: Hiero pieni määrä iholle ennen voidetta. 2,30 e, Veroda. Näin onnistut kortilla: . Siitä joko pitää tai ei – ja kerran haistettuaan ei voi erehtyä vahvasta aromista. Aloita sisänurkasta. Sen oikea paikka on silmän ulkonurkasta kohti ohimoa noin 45 asteen kulmassa. 44 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 Alfahydroksihappokuorinta voi helpottaa PIHiä. 1 3 2 Suora selvitys Kuumeneva hiusharja suoristaa kutrit kuin muotoilurauta – ilman että tukkaa tarvitsee jakaa osioihin. KLASSIKKO Oho! { } Pallokärki helpottaa rajaamista. Kevennä jälkeä hieman loppua kohti. Dafnin Straightening Brush 165,60 e, eleven.fi. Viimeistele hännän ja liikkuvalla luomella olevan rajauksen liitoskohta kauniiksi. NÄIN KÄYTÄT KASVOSEERUMIA Se hoitaa monia iho-ongelmia eikä ole vain anti-age-tuote. 2. KOKEILE: Ryhdy kuukauden kuurille: käytä seerumia aamuin illoin. Essencen Rock’n’doll Duo Stylist -eyeliner 3,10 e. . Pohjusta luomet. { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. Thierry Muglerin Angel Shooting Star EdP 78,30 e, eleven.fi. Suomessa sitä ei enää myydä, verkkokaupoissa kyllä. Piirrä rajauksen siipimäinen osuus kortin reunaa pitkin haluamallesi korkeudelle. Jos käytät hyaluronihappotuotetta, laita se seerumin alle. 44,40 e. Vuonna 1992 esitellyssä tähtituoksussa on patsulia ja vaniljaa. Saat varmasti tuloksia! 1. Kosteuttava Vichyn Aqualia Thermal Dynamic Hydration Power Serum 27,90 e. Hae sopiva kulma silmän muodon mukaan. ETHÄN VILLITSE PIHIÄ. Jos kätesi tärisee, kokeile silmänrajausassistenttia. KENELLE: Kaikille, kun valitset sopivan. MIKSI: Seerumi sisältää enemmän aktiivisia ainesosia kuin muut kasvotuotteet. Suojaava ja kosteuttava Lumenen Sisu Urban Antidotes Teho tiiviste 39,90 e. 185-asteinen laite lupaa silottaa voimakkaatkin kiharat nopeasti. Idea on piirtää rajauksen siipimäinen loppu osa kortin, teipin tai sienen reunaa pitkin. . Mikä avuksi. Väritä tarvittaessa kolmiomainen aukko umpeen. . Kun olet edennyt ulkonurkkaan, paina kortti tiiviisti ihoa vasten. 3. Kitaraplektran muotoista rajausapuria voi käyttää myös luomen suojaamiseen ripsiväriltä. KYSY KAUNEUDESTA. MIKÄ: Tehotiiviste, joka esimerkiksi kosteuttaa, kirkastaa, kiinteyttää, silottaa tai vaalentaa pigmenttiä. Rajaa silmä tussilla lyhyt veto kerrallaan. Ripaus kultaa! L’Oréal Paris’n Super Liner Ultra Precision Black Gold -eyeliner 13,95 e. Pigmenttiläiskiä häivyttävä Nivean Cellular Perfect Skin Overnight Serum 15,90 e
Katso myös lahjalistamme! Löytyisikö sieltä ideat kaikille läheisillesi. Helpotimme kiireitäsi ja laadimme helpot reseptit joulu pöytään kotimaisista superruoista, s. 74. s. s. KAUNEUS & TERVEYS 47 KU VA JO H AN N A M YL LY M ÄK I Anna joulun tulla Tarkista, onko sinulla terve suhde ruokaan. 65 ”ENNEN LEIKKAUSTA TUNSIN ITSENI KUMMAJAISEKSI” | S. Joulu tulee, vaikkei kaikki olisi täy dellistä tai valmiina. 54 SYTYTÄ KYNTTILÄT ja kaada glögit laseihin. 68
MAARIT VUORISTO KUVAT TEIJA SOINI JA AKSELI MURAJA. Miten käy, kun rakkauden väliin tulee avannepussi tai pyörätuoli. 48 KAUNEUS & TERVEYS Parisuhde kesti sairastumisen Kun kumppani sairastuu, suhde on kovilla
Diagnoosin sain vasta lukio ikäisenä. Toipilasaikana hän kulki mukanani työkeikoilla. Kerroin hänelle sairaudestani heti. En antanut sairauden vaikuttaa opintoihini, vaan valmistuin ammattikoulusta puoli vuotta muiden jälkeen. Jaakko oli koko ajan lähelläni, lohdutti ja rohkaisi. En halunnut kysyä keneltäkään, millaista elämä olisi avanteen kanssa. Jouduin esimerkiksi palaamaan kesken opiskelijavaihdon Unkarista, koska vointini huononi rajusti. Hennan sairastuminen Crohnin tautiin oli pelottava kokemus. Se pelotti minua. Kurkistin kylkeäni heti, kun heräsin. Olin kokeillut kaikkia lääkkeitä, mutta mistään ei ollut riittävästi hyötyä. Olin toivonut, että suolestani olisi voitu poistaa vain pieni pala. Hän ei onneksi säikähtänyt. KAUNEUS & TERVEYS 49 » Henna-Maria Räisänen ja Jaakko Lohiniva ovat olleet yhdessä kuusi vuotta. Tiesimme molemmat, että edessä saattaisi olla leikkaus, jossa minulle tehtäisiin kenties avanne. Jaakko oli samalla luokalla kuin minä. MINUT LEIKATTIIN kesäkuussa 2013. Nyt kolme vuotta myöhemmin, olen sinut avanteen kanssa. Siinä se avanne oli. Se olisi tehnyt asiasta todellisen jo ennen kuin oltiin varmoja, että tarvitsin sen. En muuttaisi tilannetta, jollei ”Jaakko lohdutti ja rohkaisi, kun olin toipilas.” HENNA-MARIA RÄISÄNEN. Koko paksusuoli jouduttiin kuitenkin leikkaamaan. Henna-Maria Räisänen, 28, valokuvaaja, Oulu sairastaa Crohnin tautia Saan hellyyttä, vaikka minulla on avanne ” Crohnin tauti alkoi oireilla, kun olin peruskoulussa
Miettisin silloinkin asiaa pari kertaa, sillä avanne muutti elämäni paljon paremmaksi. Toki minua hieman arvelutti, miten Jaakko suhtautuisi avanteeseen, mutta olemme totutelleet uuteen kehonkuvaani yhdessä. Sairautta hoidetaan lääkkeillä ja vaikeissa tapauksissa leikkauksella. a sisältävät koostumukset antavat ihosi hengi. Katso lisää: lumene.. ä ja ihoa hellivää pohjoisen lakan siemenuute. Tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua kuin tupakoimattomilla, ja tupakoitsijan sairaus on usein vaikeampi. Valitse oma suosikkisi meikkivoiteistamme, joiden kevyet, suomalaista lähdeve. 50 KAUNEUS & TERVEYS » keksittäisi uutta, yhtä hyvin helpottavaa hoitoa. Taudin syy on toistaiseksi tuntematon. ää. PALKITUT GLOW-, BLUR& CC-MEIKKIVOITEEMME * * Pa lk itt u m m . Se on pieni ja huomaamaton. Olen äärettömän kiitollinen, että ne ajat ovat takana. En ole koskaan ajatellut, että lähtisin lätkimään ja jättäisin Hennan yksin sairautensa kanssa. Silloin vietin sairaalan vuodeosastolla pitkät tovit Hennan kanssa. Lähde: crohnjacolitis.fi ”Paikkani on Hennan luona myös huonoina aikoina.” JAAKKO LOHINIVA – Henna on minulle yhtä rakas myös avanneleikkauksen jälkeen, Jaakko Lohiniva kertoo. Tulevasta en kanna huolta, sillä kaiken kokemamme jälkeen meidän suhdettamme eivät pienet tuulet heilauta.” OLE LUONNOLLINEN ITSESI Vaali ihosi yksilöllisiä tarpeita ja valitse juuri sinun ihotyypillesi sopiva meikkivoide. Se auttoi minua ymmärtämään, mitä sairaus merkitsisi suhteellemme. Enää en ole jatkuvasti sairaala hoidossa, vaan voin elää tavallista nuoren naisen arkea. Sairaus alkaa yleensä nuoruusvuosina ja on hiukan yleisempi naisilla kuin miehillä. Pelkäsin, että se vaikuttaisi naiseuteeni, mutta niin ei käynyt. PARISUHTEENI kukoistaa. Toivoin sen tuovan helpotusta, jota lääkehoidolla ei oltu saatu. Syödessä täytyy olla hieman varovainen. En nähnyt asiaa ongelmana, vaan mietin, miten sopeutuisin tilanteeseen. ömään ihoon. Päällimmäisenä mielessä oli pelko, että Henna masentuisi ja ahdistuisi sen takia. Jaakko Lohiniva, 27, graafinen suunnittelija, Oulu Avanne ei ollut minulle mörkö ” Kun sain kuulla Hennan sairaudesta, aloin etsiä tietoa. Se toi uutta virtaa parisuhteeseemme ja yhteisiin tekemisiimme. Lisäksi on ilmeisesti olemassa yksi tai useampi ympäristötekijä, joka laukaisee sairauden heillä, joilla on taipumus siihen. En ole koskaan pelännyt tosissani, että Jaakko ei jaksaisi olla tukenani ja tahtoisi löytää rinnalleen terveen naisen. Tavallisimpia oireita ovat vatsa kivut, ripuli, veriuloste, kuumeilu ja laihtuminen. En voi syödä paljon kerralla, sillä ruoansulatukseni ei toimi entisellä tavalla. Muita rajoitteita ei ole. Vastaus on aina ollut kyllä.” KROONINEN SUOLISTOSAIRAUS . Tuntuu, että olen saanut elämäni takaisin. Minulle avanne ei ollut mörkö, ja totuin siihen nopeasti. Hän on yhtä rakas ja ihana kuin ennenkin. Avanne ei näy ulospäin. Sillä eikä Hennan sairaudella ole ollut vaikutusta intiimielämäämme. Tr en di -, C os m op ol ita nja A nn ale ht ie n se kä Ka un eu st oi m itt aj ie n yh di st yk se n vu od en pa rh ai na tu ot te in a.. Löydä ihollesi sopiva meikkivoidesävy uusien valovoimaisten sävyjemme joukosta. Olin huolissani siitä, miten Henna jaksoi. En koe, että saan vähem män hellyyttä ja läheisyyttä kuin ennen avannetta. Olen monesti kysynyt, että ’tykkääthän minusta silti’. Valo, vesi ja ilma: pohjoisen luonnon elementit täydellisen virhee. Leikatuista potilaista noin puolet joutuu uusintaleikkaukseen. Perintötekijöillä tiedetään olevan vaikutusta. Mutta onhan sitä tullut mietittyä. Voin käydä uimahallissa, sillä se jää uimapuvun alle. Sairastuneista 25 prosenttia leikataan viiden vuoden kuluessa ja puolet leikataan 20 vuoden aikana. Minun paikkani on hänen luonaan, myös huonoina aikoina. Myöskään perheenperustamiselle ei pitäisi olla esteitä. . AVANNEKAAN ei ollut ongelma. Eniten minua huoletti, pahenisiko sairaus koko ajan. . . Luonnollinen lähestymistapamme kauneuteen valjastaa pohjoisen valon voiman korostamaan ihon hehkua. Näin myös tapahtui. Näiden ajatusten takia leikkaus kuulosti hyvältä. Crohnin tauti esiintyy yleisimmin ohutsuolessa, varsinkin sen loppuosassa tai paksusuolessa. Olen päässyt töihin ja voin matkustaa sekä käydä koiran kanssa lenkillä. Hennan elämänlaatu parani huomattavasti. Koin myös itseni riittämättömäksi, kun en voinut tehdä mitään helpottaakseni hänen oloaan. Pääsisimmekö lainkaan viettämään terveempää elämää. Olin pohtinut etukäteen, mitä se tarkoitti. Vaikein aika oli juuri ennen leikkausta. Meidän ei tarvinnut elää enää taudin ehdoilla
Katso lisää: lumene.. Luonnollinen lähestymistapamme kauneuteen valjastaa pohjoisen valon voiman korostamaan ihon hehkua. ömään ihoon. ää. Valitse oma suosikkisi meikkivoiteistamme, joiden kevyet, suomalaista lähdeve. PALKITUT GLOW-, BLUR& CC-MEIKKIVOITEEMME * * Pa lk itt u m m . ä ja ihoa hellivää pohjoisen lakan siemenuute. Tr en di -, C os m op ol ita nja A nn ale ht ie n se kä Ka un eu st oi m itt aj ie n yh di st yk se n vu od en pa rh ai na tu ot te in a.. a sisältävät koostumukset antavat ihosi hengi. Valo, vesi ja ilma: pohjoisen luonnon elementit täydellisen virhee. OLE LUONNOLLINEN ITSESI Vaali ihosi yksilöllisiä tarpeita ja valitse juuri sinun ihotyypillesi sopiva meikkivoide. Löydä ihollesi sopiva meikkivoidesävy uusien valovoimaisten sävyjemme joukosta
He ja pieni pojantyttäreni ovat tärkeintä elämässäni.” ”Olen sanonut Reijolle, ettei hänen ole pakko katsoa kärsimystäni.” TARJA LILJA. En haluaisi olla riippa Reijolle tai pojilleni. Otin viimeiset askeleeni vuonna 2012. Vaikka MS-tauti on vienyt Tarja Liljalta kävelykyvyn, hän näkee elämässään paljon hyvää. Olemme kasvaneet niin kiinni toisiimme, että kun olen kuntoutuksessa, Reijo kopeloi tyhjää sängyn puoliskoa. Nuoruuden liitossani syntynyt esikoiseni oli jo 8-vuotias. Pyörätuoli muutti minäkuvani. Olin ennen ripeä ja kauniisti pukeutuva nainen, mutta enää en voi käyttää mekkoja. Annamme toisillemme aina iltaja aamupusun ja halaamme tiukasti. Akrobaattisista suorituksista ei voi kuin unelmoida. Se johtui MS-taudistani, jota leikkaus pahensi niin, että toinen jalkani halvaantui hetkellisesti. Meidän molempien on pitänyt sopeutua siihen, että välissämme on pyörätuoli. Kaikki lääkkeet on kokeiltu. Parasta on puoliso Reijo, jonka kanssa oltu yhdessä 24 vuotta. Vuonna 2001 jouduin jäämään osaaikaeläkkeelle osastonsihteerin työstäni. Mene nyt lepäämään’, hän huolehti. Aluksi tarvitsin tuolia vähemmän, mutta nykyisin jatkuvasti. Olen sanonut, että hänen ei ole pakko olla tukenani ja katsoa kärsimystäni. Menin leikkaukseen kävellen ja palasin pyörätuolissa. Nyt tilanne on toinen. Läheisyys makuuhuoneessakin on erilaista. Kaksi vuotta myöhemmin sain eläkepaperit. Pystymme myös puhumaan asiat halki ja jopa nauramaan itsellemme. Elämästä tuli järkyttävää taistelua. SAIRAUTENI on vaatinut paljon surutyötä. OLEN POHTINUT Reijon jaksamista paljon. Kun kuopus oli kolme, tauti aktivoitui. Kaikesta huolimatta tunnen yhä olevani rakas ja tärkeä Reijolle. Eihän siinä voisi olla enää parisuhdetta, seksielämästä puhumattakaan. ’Enhän minä tiennyt. Kun itkin Reijolle, miten paljon minuun koski, hän hätääntyi. On tuskan takana, että jalkani ylipäänsä nousee. REIJO ON OLLUT tukipilarini MS-taudin diagnoosi hetkestä asti. Ennen ruoka odotti häntä valmiina ja liikuimme paljon yhdessä. 52 KAUNEUS & TERVEYS Tarja Lilja, 55, sairauseläkkeellä, Kuopio, sairastaa MS-tautia Pyörätuoli tuli väliimme ” Sairastuin rintasyöpään 11 vuotta sitten. Pelkään silti, että joutuisin täysin vuodepotilaaksi. En tunne itseäni yhtä naiselliseksi kuin ennen. Olimme tavanneet vain muutama vuosi aiemmin. Seuraava koettelemus odottaa aina nurkan takana. Nykyisin takin pitää olla lyhyt ja vetoketjun kaksisuuntainen, jotta se istuu päälläni. Minulla oli kovia kipuja. Se alkoi edetä kuin pikajuna. ’Minne minä tästä lähtisin’, hän on todennut. Yritän olla ajattelematta tällaisia, mutta joskus huoli tulevasta hiipii mieleen. Reijolta on vaadittu valtavasti venymistä. LUOTAN SIIHEN, että pienet asiat eivät hetkauta suhdettamme jatkossakaan. Menimme nopeasti naimisiin, ja toinen poikani syntyi heti perään. Reijo on joutunut ottamaan enemmän vastuuta
Hän on minulle sama Tarja kuin ennenkin. EN AJATELLUT, että Tarjan sairastuminen olisi maailmanloppu. Se hidastaa tai estää tiedonkulkua aivoista ja selkäytimestä muualle kehoon. Toivon sydämestäni, ettei Tarjan vointi huo nonisi tästä. MS-tautia sairastaa noin 7?000 suomalaista. INTIIMIELÄMÄMME on muuttunut. . Minulle on ollut alusta asti selvää, että autan häntä minkä pystyn. Noin puolella sairaus muuttuu eteneväksi parinkymmenen vuoden kuluessa. Siitä on sovittava apteekin kanssa etukäteen. Kaikki tämä ottaa joskus pattiin, mutta en ole koskaan ajatellut nosta vani kytkintä. KAUNEUS & TERVEYS 53 ETENEVÄ NEUROLOGINEN SAIRAUS . Rakkaus ei häviä, vaikka sairastuu. Kotityöt tekee Tarjan hen kilökohtainen avustaja, minä käyn kaupassa. Eihän sitä käy kieltäminen. Nykytietojen mukaan monet melko tavalliset virukset ja bakteerit saattavat johtaa taudin puhkeamiseen, jos on perinnöllinen alttius siihen. Lähde: ms-liitto.fi Reijo Lilja, 58, kirvesmies, Kuopio Sairaus ei tee toisesta vähemmän rakasta ” Kun Tarja sairastui, arki mutkistui ja mullistui. Arviolta 15 prosentilla sairauden kulku on alusta asti etenevä. Emme voi rymytä ja reissata kuten ennen, vaan menot on suun niteltava huolellisesti. LUOTAN VAHVASTI siihen, että selviämme. En voi viuhtoa itsekseni miten sattuu, koska olen niin vahvasti sidoksissa puolisoon. Se, ettei pysty käyttämään jalkojaan, ei muuta häntä mieleltään. . . MS-tauti on autoimmuunitauti, jossa immuunijärjestelmä vaurioittaa ensisijaisesti keskushermoston hermovaippaa eli myeliiniä. Haen myös Tarjan lääkkeet. Sekin on selätetty, ja olemme sopeutuneet pyörätuoliin. Oireet johtuvat sen rikkoontumisesta. Myös useimpiin MS-taudin oireisiin on olemassa apua. Autossa matkustaminen on Tarjalle kivu liasta, joten menemme kylään, teatteriin tai konserttiin invataksilla. Taudin kulkua voidaan hidastaa lääkkeillä. ”En ole koskaan ajatellut, että nostan kytkintä.” REIJO LILJA. Meidän perheessä kytkimen nosto tarkoittaa enemmänkin sitä, että lähden ajamaan moot toripyörällä. Se on tuulettaa päätäni. Pitää olla vähän kekseliäämpi ja hyväksyä se, ettei vällyjen alla ole ihan saman laista kuin ennen. Valtaosalla sairauden kulku on aluksi aaltoileva. Pahenemisvaiheita tulee ja menee. Mutta niin käy, kohtaamme sen yhdessä.” . Lataan akkuja mökillä, mutta tunnen haikeutta, koska Tarja ei ole siellä enää kanssani. Jo tilatessa pitää tie tää, milloin palaamme. Aluksi suhteemme oli pitkälti myötämäkeä, mutta pikkuhiljaa se nousi vastamäeksi. Se on yleisempi naisilla kuin miehillä. Pitikö rinta syövänkin vielä tulla
Syötkö vain nälkääsi. Kilot alkavat karista puolessa vuodessa. Selvitimme, miten ajatuksia voi muuttaa. Teetkö itsellesi sääntöjä annosten koosta ja siitä, mitä voit milloinkin syödä. Kun suhde on terve, syöminen on myönteinen asia. Jos suruun ei voikaan syödä oloa helpottavaa suklaata, mikään. Silloin kun ruoka liittyy tunteisiin, ruoka valion muuttaminen on rankkaa. – Raja normaalin ja haitallisen välillä on häilyvä. Sitä mittaa se, aiheuttaako aihe kärsimystä ja joutuuko rajoittamaan itseään, sanoo psyko terapeutti ja Syömishäiriökeskuksen toiminnanjohtaja Pia Charpentier. Unelmoitko herkuista ja mietit, milloin pääset syömään. Vaakalukema ei kerro, onko suhde terve. 54 KAUNEUS & TERVEYS ONKO SINULLA TERVE SUHDE RUOKAAN. Esimerkiksi hoikalla syömisongelmaisella on latautunut suhde kuten ylipainoisella, mutta hän säätelee tunteita syömättömyydellä. Oleellista oikeanlaisessa suhteessa on se, sujuuko esimerkiksi proteiinien laskeminen arjessa muun elämän ohessa vai ahdistaako syöminen ja ruokavalion vahtiminen. O nko ruoka mielessäsi lähes koko ajan. Tällainen on epä normaali suhde ruokaan. Silloin voi toki olla hyvin kiinnostunut ruoasta, mutta pöytään istutaan vain kun on nälkä, lopetetaan syöminen, kun maha on täynnä, eikä lohduteta tai säädellä tunteitaan aterioilla. Painonhallinta on vaikeaa, jos suhde ruokaan on vääristynyt. EMMI OKSANEN KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA ISTOCK JA HAASTATELTAVAN KOTIALBUMI VAAKALUKEMA EI KERRO, ONKO SUHDE RUOKAAN TERVE. Tällöin ruoka ei ole mielessä aterioiden välillä, eikä siihen liity suuria tunteita
Kun alkuinnostus on laantunut ja elämässä on suruja, takapakkeja tulee. – Voi olla, että vanhat syömistavat yrittävät aina palata. Itsemyötätunnon opettelu on hänestä erittäin tärkeää henkiselle hyvinvoinnille. Tällöin uskomuksia kannattaa kyseenalaistaa.. Jos yrittää kieltää ajatuksiaan, ruoka voi olla mielessä entistä enemmän. Kurjan fiiliksen kestäminen vaatii erityistä ponnistelua. Charpentierin mukaan muutoksia voi tapahtua jo puolessa vuodessa. Mieleen tulevat asiat voi hyväksyä, mutta niiden mukaan ei tarvitse toimia. Painonhallinnasta väitöskirjan tehneen Essi Sairasen mielestä hyvä tavoite on intuitiivinen syöminen. Päiväkirja paljastaa suhteen Syömisja tunnepäiväkirja helpottaa suhteen hahmottamisessa. Hän muistuttaa myös, etteivät kaikki mietteet ole automaattisesti totta. Joskus ateriat liittyvät itsetunto-ongelmiin. Tutkija Essi Sairasen mukaan syömisen rajoittaminen voi saada ajattelemaan ruokaa entistä enemmän. Normaalipainoiset nauttivat ruokaa yleensä intuitiivisemmin kuin ylipainoiset. Se tarkoittaa sitä, että syö nälkäänsä. Uusien tottumusten kanssa kannattaa huomioida säännöllinen ateriarytmi. Personal trainerin apu voi pidentää innostusta. Kyseenalaista ajatuksesi Pelkästään kielteisiin puoliin ei silti kannata takertua vaan huomioida, mikä on hyvää suhteessa ruokaan, liikkumiseen ja kehoon. » RUOKASUHDETTA VOI POHTIA TERAPIASSA. Jos ei halua jutella asiantuntijan kanssa, voi lukea itsehoito-oppaita. Elämänmuutos kannattaa aloittaa miettimällä, mikä on omasta mielestä tärkeää elämässä ja opettelemalla hyväksyvää suhtautumista ajatuksiinsa ja tunteisiinsa. KAUNEUS & TERVEYS 55 MUUTOS EDELLYTTÄÄ TUNTEISIIN TUTUSTUMISTA. Päinvastaista dataa pitää kerätä tietoisesti. Hyvä rytmi voi auttaa myös siinä, että tunnistaa oikean nälän. Jos itsetunnossa on ongelmia, voi olla hyvä käydä muutama kerta psykoterapiassa, Charpentier lisää. – Merkinnöistä voi huomata esimerkiksi sen, jos yksinäisenä tai tylsistyneenä popsii aina jotakin, Charpentier sanoo. Joku voi inspiroitua muutokseen sellaisen avulla, mutta kun alkuinto vaimenee, vanhat tavat palaavat, Charpentier sanoo. Ruoka lohduttaa, jos kokee arvottomuutta. Rajoittaminen ei auta Kuinka terveellistä syömistä voisi oppia. Ehkä esimerkiksi aamupala on nykyisinkin terveellinen, Sairanen sanoo. ei lohduta. Auttaako uudenlainen ruokavalio. Sentit häviävät samalla, kun mieli opettelee uutta. – Syöminen voi muuttua aiempaa intuitiivi semmaksi ajan kuluessa, mutta arvojen mukaisia tekoja täytyy tehdä jatkuvasti. – Jos tavoitteena on pudottaa painoa, kannattaa vähentää syömistä, joka ei liity nälkään. – Ajatuksiaan tai tunteitaan on hyvin vaikea muuttaa, mutta suhtautumista niihin voi. – Rajoittamisdieetit eivät toimi tutkimusten mukaan. – Ihminen noteeraa asiat, jotka vahvistavat hänen uskomuksiaan. Jos suhde ruokaan ei vaihdu, syömiskäyttäytyminenkään ei muutu oikeasti. Kohti oikeaa muutosta Voiko suhde ruokaan muuttua mutkattomaksi, jos on palkinnut itseään herkuilla vuosia. – Voi esimerkiksi kokeilla, että syö joka päivä aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Siihen merkitään kaikki ruokailut ja fiilikset. Eihän ihminen tule valmiiksi muillakaan elämänalueilla, Sairanen muistuttaa. – On tärkeää tunnistaa jo toimivia keinoja. Pia Charpentier painottaa, että muutos edellyttää tunteisiin tutustumista ja myötätuntoista suhtautumista itseensä. Kun tunnistaa yhteyden ruoan ja tunteen välillä, voi miettiä, mikä auttaisi surussa herkkuja paremmin. Hyötyjä saa kuitenkin heti, kun käyttäytymismalli muuttuu. Silloin voi todeta, että näin kävi, kerätä sirpaleet ja jatkaa
Huomasin, etten jaksa zumbata berliininmunkilla. Söin juhlissa ja muiden ihmisten seurassa maltillisesti mutta kotona salaa kaksin verroin. Nykyään saan iloa ja lohtua liikunnasta ja itseni hoitamisesta. Ajattelin, että kokomerkinnän on pakko olla väärä.” . Nykyään suhtaudun ruokaan rennosti. Personal trainer sanoi, että kieltää minulta dieetit ja laihduttamisen lopullisesti. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. . Elämäntapani ovat korjaantuneet, mutta pään sisällä on vielä tekemistä. ENNEN APTEEKISTA Orion on suomalainen avainlippuyritys 09/2016 Picorion on uusi ummetukseen tarkoitettu täsmälääke. Älä rankaise itseäsi, jos repsahdat. Seuraavaksi lisäsin vedenjuontia ja opettelin tunnistamaan, milloin minulla on jano, milloin nälkä. Tykkään edelleen makeasta, mutta suklaalevyn syömisestä tulisi paha olo. Kun valmennuksen alkamisesta oli puoli vuotta, kävin tanssitreeneissä viidesti viikosta. Olin myös tunnesyöppö. Ensin aloin syödä aamupalaa. Jojoilin ja koin epäonnistuvani. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. Olen ymmärtänyt, kuinka iso merkitys ruoalla on unen laatuun ja jaksamiseen ja millaista esimerkkiä näytän lapsilleni. Sain kolme lasta lisää, kokeilin erilaisia dieettejä, laihduin ja koin onnistuvani. Mietin, miten kehtaan mennä tunneille, mutta menin kuitenkin. Laihduttamisen sijaan tein pieniä muutoksia yksi kerrallaan. Kun lopetin kuurin, kilot palasivat ylimääräisten kera. Koen vieläkin olevani iso, vaikka painoni on pudonnut 30 kiloa. 8–16). Etene pienin askelin. Vaikka seistä kivellä, kunhan olisin ulkona. PICORION 7,5 mg/ml tipat ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon. Ei raskaana oleville, sopii imetyksen aikana. En uskonut, että pystyn pysyvään elämänmuutokseen. Painoni ei ollut pudonnut vielä juuri ollenkaan, ja uskoin olevani maailman isoin ihminen. Kun löysin liikunnan iloa kävelystä, uskaltauduin vatsatanssi kurssille ja työpaikan liikunta ryhmään, jossa kokeiltiin erilaisia lajeja. Personal trainer antoi minulle tehtäväksi olla ulkona puoli tuntia kahdesti viikossa. Sitten nautin kasan voileipiä samalla, kun kokkasin perheelle. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Aloin tehdä rauhallisia kävely lenkkejä. 010 426 2928 (ark. Kauppareissulla ostin suklaapatukan ja avasin sen jo autossa. -30 kg 56 KAUNEUS & TERVEYS Taina Vainio, 44, projekti koordinaattori, Koria Luulin, että hoikat syövät vain salaattia ” Lihoin 20 kiloa, kun odotin ensimmäistä lastani 19-vuotiaana. – Makuaistini on muuttunut. Ole armollinen. Aiemmin en ollut nauttinut mitään ennen lounasta. Terveydestä on tullut minulle uusi, tärkeä arvo. Innostus kasvoi. Niistä tuli hyvä olo. PAINO PUTOSI LIKI 20 KILOA seuraavan puolen vuoden aikana. Luulin, että terveellinen elämä tarkoittaa salaatin syömistä ja täydellistä herkuttomuutta. Sovitin kaupassa kolme numeroa liian isoja vaatteita ja olin järkyttynyt, kun koon 38 housut sopivat minulle. Suurin osa kiloista jäi, ja kärsin paino-ongelmista seuraavat 20 vuotta. . Saatoin olla monta tuntia syömättä. Älä edes harkitse pikadieettejä, jos haluat pudottaa painoa pysyvästi. Kun liikuin ahkerasti, oli pakko syödä aiempaa paremmin. Vaikuttaa 6-12 tunnissa, pehmeästi ja varmasti mutta ei yllätä. Juusto ja kerma eivät maistu enää yhtä hyvältä kuin ennen, Taina Vainio kertoo. Sekoita tarvittava määrä tippoja veteen, kahviin tai vaikka mehuun. PICOR ION VAPA UTTA A VATS ASI vapautavatsasi.fi Lisätiedot: puh. TAINAN VINKIT . Tarkista tuotteen sopivuus apteekissa. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Kuvittelin, että kaikki normaalipainoiset elävät niin. Siitä tuli käännekohta. Söin kiukkuun ja iloon. NELISEN VUOTTA sitten pääsin työpaikan kautta hyvinvointivalmennukseen. Koin, että sain armoa. Lakkaan kynnet, käyn hierojalla ja katson leffoja villasukat jalassa
Auttaisiko soitto ystävälle, sauna, vaahtokylpy, aikuisten värityskirja tai lenkki metsässä. Mieti, millaisia tunteita ruokailuun liittyy ja mihin tarpeisiin ateriasi vastaavat. Koeta hyväksyä se ja tämänhetkinen kehosi harjoitusten avulla. 8–16). Ei raskaana oleville, sopii imetyksen aikana. Vaikuttaa 6-12 tunnissa, pehmeästi ja varmasti mutta ei yllätä. Tarkista tuotteen sopivuus apteekissa. 6 VINKKIÄ APTEEKISTA Orion on suomalainen avainlippuyritys 09/2016 Picorion on uusi ummetukseen tarkoitettu täsmälääke. Kun teet harjoituksia tarpeeksi kauan, kielteinen sisäinen puhe alkaa korvautua myönteisellä. b) Aina, kun huomaat sanovasi itsellesi jotain kielteistä, korvaa sanat myönteisillä. 010 426 2928 (ark. a) Kirjoita sisäistä puhettasi ylös parin päivän ajan. Pidä syömisja tunne päiväkirjaa ainakin 1–2 viikkoa. Tarkkaile, miltä nälkä ja kylläisyys tuntuvat. Jos uusi ruokavalio ja uudet tavat vaativat pinnistelyä parin kuukauden jälkeenkin, muutokset ovat ehkä liian isoja tai nopeita. 5 Opettele itsemyötätuntoa. PICORION 7,5 mg/ml tipat ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon. PICOR ION VAPA UTTA A VATS ASI vapautavatsasi.fi Lisätiedot: puh. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. KAUNEUS & TERVEYS 57 1 Tiedosta, miten syöt. Älä piekse itseäsi vaan tunne empatiaa. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Sekoita tarvittava määrä tippoja veteen, kahviin tai vaikka mehuun. KORJAA SUHDE RUOKAAN Syömistä voi muuttaa vain harjoittelemalla. Kun alkuinnostus hiipuu, takapakkeja tulee. Syö hitaasti. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. Koeta saada päähäsi uusi oivallus: minäkuva ei ole totta vaan opittu ajattelutapa. Ymmärrä, että suhteesi syömiseen on vaikea. 2 Hyväksy ajatuksesi. 3 Mieti vaihtoehtoja. Nimeä 3–10 asiaa, joihin olet tyytyväinen itsessäsi ja muotoile ne lauseiksi, joita toistat itsellesi peilin edessä päivittäin. Silloin alat tulla yhä tietoisemmaksi ikävien ajatusten haitallisuudesta. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. 6 Tee realistisia muutoksia. Pohdi, millä muilla keinoilla kuin syömällä voisit saada hyvän olon, lohtua tai palkita itseäsi. Kokeile näitä keinoja. Keskity ja havainnoi ruokaa kaikilla aisteillasi. Ruokavalion pitäisi olla sellainen, että se sopii helposti arkeen. 4 Opi intuitiivista syömistä. Kirjoita sinulle sopivat ideat muistiin, jottei tarvitse keksiä uusia ratkaisuja hädän hetkellä
Uusi valtimonsisäinen hoito voisi parantaa toipumisennustetta etenkin aivoinfarktissa. MARJO HENTUNEN KUVAT ISTOCK. 58 KAUNEUS & TERVEYS Nopea tulppa Keuhkoveritulppa on peräisin yleensä jalkojen tai lantion laskimoista. Hoidon aloittamisella on aina kiire. Kun hyytymä lähtee liikkeelle, se siirtyy sydämen kautta keuhkoihin sekunneissa. VIKKELÄSTI LIUOTUKSEEN Laskimonsisäisellä liuotuksella hoidetaan vakavia veritulppia ja infarkteja
– Tyypillisesti se on sivullinen kuten kadulla kävelijä. Samalla huomataan, milloin tukos alkaa avautua. pahoinvointi ja oksentelu . Tarvittaessa tehdään vielä perfuusiotutkimus, joka selvittää aivojen verenkierron virtausta. Se hajottaa valkuais ainekimppua, fibriinirihmoja. Niistä koostuu, hyytymän runko, Lindsberg kertoo. Uusi keino toimii parhaiten Valtimonsisäinen katetrihoito on tuore keino erityisesti isojen aivovaltimotu kos ten hoi dossa. Aivosolut tarvitsevat taukoamatta glukoosia ja happea, ja pienikin katkos voi aiheuttaa peruut tamattomia vaurioita. – Aivoinfarktin tukos syntyy muualla kehossa tai irtoaa ja kulkeutuu kaula valtimos ta aivoverisuonistoon. Tämä tehdään röntgen läpi valaisututkimuksen aikana. puristava rintakipu, rintalastan a lainen kipu . Mitä pidempään tukos kestää, sitä hau raammiksi ja herkemmin vuotaviksi verisuo net muuttuvat. Joskus tarvitaan lääkäri helikopteria, professori Perttu Lindsberg HUSin neurologian klinikalta kertoo. Perin teisessä liuotuksessa tulos jää noin 40 prosenttiin. Katetri ja stentti eli verkkoputki viedään reisivaltimosta aivo valtimoon. Sen estävät myös vuotoriskiä lisäävä lääkitys ja vaikea infektio. TUNNISTA KOHTAUKSET Kaikki nämä tilanteet voivat vaatia liotushoitoa. Menetelmää voidaan käyttää myös niillä, jotka eivät ole saaneet apua perin teisestä tavasta, Lindsberg toteaa. Aivoinfarktista toipumiseen voikin vaikuttaa asuinalue ja se, onko katetri hoidon osaaja saatavilla. pistävä kipu rintakehässä sisäänhengityksen aikana Sydäninfarktin oireet: . Silloin anne taan hyytymää liuottavaa alteplaasia tiputuk sena laskimoon. Vaikka aivot painavat vain puolitoista kiloa, ne haukkaavat viidesosan elimistön hapesta. Pelastus voi olla toinen ihminen. KAUNEUS & TERVEYS 59 A ivoinfarktissa ratkaise vat ensimmäiset tunnit. äkillisesti alkanut hengenahdistus, johon liittyy usein rintakipua . näköhäiriöt, kuten kaksoiskuvat tai näkökenttärajoitteet . Se voi altistaa vakaville verenvuodoille, esimerkiksi aivoissa. vaikeus tuottaa puhetta tai ymmärtää sitä . – Valtimonsisäisellä hoidolla saadaan avat tua jopa 90 prosenttia tukoksista. nielemisvaikeudet . ”Piuhaa palaa” tunnissa yhtä pal jon kuin Helsingistä on matkaa Kemiin, hän kuvailee. sydämen sykkeen kiihtyminen . Jos tukos on iso, aivojen tärkeät alueet voivat lamaantua jo kymmenessä minuutissa. Asia on tuurista kiinni niin kauan, kunnes saadaan yhteys hätäkeskuk seen. voimakas, kaatava huimaus Keuhkoveritulpan oireet: . Hoitoa ei voida tehdä, jos on ollut äskettäin leikkauksessa tai on verenvuototaipumus tai sairaus. Esimerkiksi Helsingin ja Uudenmaan sairaan hoitopiirissä on kuusi osaajaa, muualla vielä vähemmän. Liuotus kestää noin tunnin. puutumisja halvausoireet, suu pielen roikkuminen ja raajojen voimattomuus . – Keuhkovaltimo tai sepelvaltimotukosta voidaan liuottaa myös muilla lääkkeillä, esi merkiksi reteplaasilla. Jos aivoissa tapahtuu muutoksia, sitä ei huomaa yleensä itse. kylmä hiki ja raskas olo . hengenahdistus . – Aivosoluja saattaa tuhoutua miljoonia minuutissa. Tällä hetkellä heitä on vähän. Lääkekin auttaa hyytymään Aivoinfarktin liuotus pitäisi tehdä 4,5 tunnin aikana oireiden alkamisesta. Varjoainetta ruiskutetaan lisää aika ajoin, jolloin nähdään tukoksen kohta ja stentti katetrin paikat. yskänpuuskat, ysköksissä saattaa olla verta . närästys . Toimenpide on » Suomalaiset eri asemassa Uuden valtimonsisäisen hoidon voi tehdä katetrihoitoihin erikoistunut radiologi. sekavuus { }. Ennen liuotuksen aloitusta tutkitaan veren hyytymistekijät ja tehdään pään magneetti tai tietokonetomografiatutkimukset. Aivoinfarktin oireet: . äkillinen yleistilan lasku . Sitä on käytetty jossain määrin jo yhdeksän vuotta, mutta vakuuttavaa näyttöä tehosta on saatu vasta viime vuonna. Kilpajuoksu aikaa vas taan alkaa heti oireiden ilmetessä. Liian myöhään aloitetusta hoidosta voi olla jopa haittaa. Siellä tehdään riskiarvio ja mietitään paras kuljetusmuoto
Poikkeustapauksissa menetelmää käyte tään myös sydäninfarkteissa. Pallolaajennuksessa sepelvaltimoon viedään katetri, jonka pää on lieriönmuotoinen. Keuhkoembolia eli keuhkoveritulppa syn tyy, kun muualta elimistöstä liikkeelle lähtenyt hyytymä tukkii suonen, joka vie verta keuh koon. Sillä saadaan avattua 95 prosenttia suonista. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. Keveitä, kosteuttavia ja nopeasti imeytyviä. LIUOTUS VOIDAAN ALOITTAA JO AMBULANSSISSA. Koostumukseltaan tanakampia. Lopuksi aivot kuvataan. Tukos poistuu joko kokonaisena tai kappa leina, jotka ovat kiinnittyneet stenttikatetriin. Nopea hoidon aloittaminen parantaa sydän infarktin saaneen selviytymistä. Hoitavat perusvoiteet Suomalaisten omat perusvoiteet perusvoide.fi 11 /2 01 6 Sisältävät keramideja, karbamidia tai muita hoitavia ainesosia. Pallo laajennetaan ahtauman kohdalla ja val timoon laitetaan usein stentti. Näin toimitaan, jos sairaala on kaukana tai siellä ei päivystä sydänlääkäri. 60 KAUNEUS & TERVEYS vaikeahko, sillä hyytymä pitää kalastella vähän kuin pilkkiessä. . Vuotoriski kasvaa myös silloin, jos sydän oireiden alkamisesta on kulunut yli 12 tuntia – Oireiden kesto ei kuitenkaan paljasta luo tettavasti sitä, kauanko sepelvaltimo on ollut tukossa. klo 8–16 . Kosteuttavat perusvoiteet Erikoisperusvoiteet Kosteuttavat ihoa, mutta ennen kaikkea jättävät iholle suojapintaa. APTEEKISTA. Nykyään sydäninfarktien ensisijainen hoito on silti välitön pallolaajennus. Tämä on vaarana erityisesti iäkkäillä. Siksi päätös liuotuksesta pitää tehdä yksilölli sesti ja sydänsähkökäyrää tulkiten. – Liuotus pitäisi aloittaa jo ambulanssissa, sillä sen teho on parhaimmillaan pian suonen tukkeutumisen jälkeen, kardiologian dosentti Markku Eskola Taysin Sydänsairaalasta kertoo. Sydäninfarktin voi liuottaa Liuotusta käytetään myös vaikean keuhko veritulpan hoidossa, sillä se parantaa toipumis ennustetta. Hoitoon pitäisi päästä 120 minuutin kuluessa oireiden alkami sesta. Jos toipuminen ei ole ollut täydellistä, aloitetaan kuntoutus. Liuotushoito tehoaa noin 50–60 prosentilla potilaista. Kosteuttavia, notkeita ja hyvin imeytyviä.. Vaarana aina verenvuoto Liuotettiinpa tukkeutunutta sepelvaltimoa, aivovaltimoa tai keuhkovaltimoa, hoidossa piilee aina vakavan verenvuodon ja aivoverenvuodon riski. Orion on suomalainen avainlippuyritys. Kuivan, atooppisen ja normaalin ihon kosteutukseen. Liuotuspotilasta seurataan vuorokauden ajan tehostetussa neurologisessa valvonnassa
Juhlapäivänä tukka on ihanan laineikas näyttämättä liian laitetulta. Tämä säästää myös aikaa itse juhlapäivältä. Viimeistele kihartimella seuraavana päivänä ja suolasuihketta päälle. Pimeässä otetut kuvat ovat helposti todella epäselviä sekä rakeisia ja joutuvat nopeasti roskakoriin. 3 Älä unohda asusteiden voimaa! Jos glittermekot eivät ole oma juttusi, piristä klassista pikkumustaa näyttävillä korviksilla, kaulakorulla tai käsilaukulla. 1 MAINOS Hardys Crest Sparkling Chardonnay Pinot Noir, 12,49€, Alkon tuotenumero: 947947 Hardy’s Crest Cabernet Shiraz Merlot, 9,99€, Alkon tuotenumero: 457737. Lumituiskut tekevät nimittäin helposti tepposet juhlameikkiin. 4 Suosi meikissä primer-pohjustusvoiteita sekä vedenkestävää ripsaria. 5 Kokeile kihartaa hiukset jo edellisenä iltana ja nuku yö niiden kanssa. J U H L A K A U S I O N T Ä Ä L L Ä ! Älä pelkää käyttää puhelimen salamaa juhlakuvissa. 2 JUHLIIN VALMISTAUTUMINEN ON TAITOLAJI – LUE BLOGGAAJA KIRA KOSOSEN KUPLIVAT VINKIT JUHLAKAUDELLE: LUE LISÄÄ HARDYSYHTEISTYÖSTÄ KIRAN BLOGISTA: www.kirakosonen.com hardyswinessuomi www.viinilinna.fi Valitse tukevan oloiset korot tai nilkkurit piikkikorkojen sijaan! Ulkona on helpompi kävellä, etkä tarvitse vaihtokenkiä mukaan
Jos on käyttä nyt hormonaalista ehkäisyä, voi yllättyä, miten runsaat omat kuukautiset ovat. Naisten steriloinneista yhdeksän kymmenestä tehtiin iän perusteella vuonna 2014. Mene telmä toimii yksien kuukautisten jälkeen. Alle kolmekymppiselle sterilisaatio voidaan tehdä, jos perheessä on jo kolme alaikäistä lasta tai raskaus vaarantaisi naisen terveyden. 3 Sterilisaatio on täysin varma ehkäisykeino. TARUA. Nukutusta ei tarvita. MARI FRISK KUVAT GETTY JA ISTOCK UUSI STERILOINTIMENETELMÄ TOIMII KOLMEN KUUKAUDEN KULUTTUA. { 10 X STERILISAATIO } . Silloin klipsien asettami nen ei ole varmin mahdol linen tapa. Uudessa Essuremenetelmässä asennetaan spiraalit munanjohtimiin. Sterilisaatio on ainoa ehkäisykeino, jota säädellään lailla Suomessa. Yksityisellä se maksaa noin 2?000–2?500 euroa. Kolmekym mentä vuotta täyttäneen ei tarvitse perustella ratkaisuaan. TARUA. Sterilisaatio ei ole varmin ehkäisykeino. Esimerkiksi hormonikierukka antaa hieman paremman ehkäisytehon.. 2 Sterilisaatio vaatii aina nukuttamisen. Se vie noin kolme kuukautta. Jos Essurespiraalit asettuvat oikein, ras kauden riski on vielä pienempi kuin vanhalla menetelmällä. Sterilisaatioita tehdään sekä julkisella että yksityisellä puolella. Ajan voi varata terveys keskuslääkärille tai gynekologille. Alatiesynnytyksen yhteydessä ei nykyisin tehdä sterilisaatioita. 62 KAUNEUS & TERVEYS SE VARMIN EHKÄISY. 1 Sterilisaatiota on vaikea saada, sillä lääkärit suosittelevat muita ehkäisykeinoja. Toimenpide voidaan tehdä kahdella tavalla. Molemmissa tukitaan munanjohtimet, jotta munasolu ei voi hedelmöittyä. Toimenpiteitä tehdään julkisessa ja yksi tyisessä ter vey denhuollossa. Ruotsissa ikäraja on 25 vuotta. Raskauden takia ne ovat joskus tur peammat kuin normaalisti. TOTTA. Toimenpide tehdään tähystyksessä vatsaontelon kautta, ja se vaatii nukutuksen. Se tehdään kohtu ontelon tähystyksessä. Vanhem massa menetelmässä se tapahtuu metalli klipseillä. Vanhemmalla menetelmällä tehty sterilisaatio pettää alle yhdellä sadasta. Siksi asiasta keskustellaan. Ei ole harvinaista, että sterilisaation jälkeen laitetaan hormonikierukka. Lääkäri on velvollinen varmistamaan, ettei sterilisaatio toive perustu virheellisiin tietoihin tai oletuksiin. 4 Toimenpide on yksin kertaisempi tehdä sek tion yhteydessä kuin erikseen. Uusi menetelmä tekee siitä entistä tehokkaamman keinon. TARUA. . Siksi päädytään usein munatorvien katkai suun ja sitomiseen. Aluksi pitää siis käyttää muuta ehkäisyä. Menetelmän vaikutus alkaa vasta, kun munanjohtimet ovat arpeutuneet umpeen. Sillä pyritään niu kentamaan kuukautisvuotoja. Sterilisaatio on helppo tehdä heti sektion jälkeen, sillä vatsa ontelo on valmiiksi auki ja muna torvet esillä. . . Sterilisaatio on maailman eniten käytetty ehkäisy. Toimenpide on lähes kivuton
. Operaatioista onnistuu noin puolet. TOTTA JA TARUA. Luotettava ehkäisy voi myös auttaa rentoutumaan. Asiantuntijat: naistentautien erikoislääkäri, lisääntymislääke tieteen dosentti Antti Perheentupa/ Tyksin naistenklinikka, naistentau tien ja synnytysten erikoislääkäri Mari Aaltonen/Tampereen Uusi Gynekologikeskus sekä naisten tautien ja synnytysten erikois lääkäri, seksologi Leena Väisälä/ Lääkärikeskus Aava Lähteet: Sterilisaatioartikkeli, Lääkärikirja Duodecim. Noin viisi prosenttia katuu sterilisaatiota. Elämäntilanteet voivat muuttua: toive lapsesta saattaa herätä uudessa suhteessa. TARUA. Jälkikomplikaationa voi olla verenvuotoa tai tulehdus. Jos yhdyntöjä on kuitenkin ollut lähinnä raskaaksi tulemisen takia, seksielämä saattaa lopahtaa toimenpiteen jälkeen. 8 Sterilisaatiota ei voi perua. Kun ne tukitaan, sairastumisen riski pienenee yli kolmanneksella. Miehen sterilisaatio eli vasektomia on menetelmänä yksinkertaisempi, mutta silti suurin osa toimenpiteistä tehdään Suomessa naiselle. Alle 30-vuotiailla se on huomattavasti yleisempää. . Purkuleikkausta voidaan yrittää, mikäli toimenpide on tehty perinteisellä menetelmällä. Naiset ovat tottuneet huolehtimaan ehkäisystä, sillä raskaus koettelee heidän kehoaan. Laki kumottiin vuonna 1970. Essuremenetelmää ei voi perua. Muuten menetelmän riskit ovat samat kuin missä tahansa tähystyksessä. Pieni osa naisista kärsii haluttomuudesta hormonaalisen ehkäisyn takia. Sterilisaatiossa ei kajota munasarjoihin, joten se ei vaikuta hormonitoimin. Riippuu kudostyypistä, aiheuttaako vatsaontelon kautta tehty sterilisaatio kiinnikkeitä tai arpikudosta. LAPSI HAAVE VOI YLLÄTTÄÄ. . Ne poistuvat kehosta luonnollisen solukuoleman kautta. TOTTA. Se ei aikaista vaihdevuosia tai aiheuta emättimen limakalvojen kuivumista. Muut riskit, esimerkiksi klipsien lipeäminen, ovat lähinnä teoreettisia. 9 Naiset hakeutuvat miehiä useammin sterilisointiin. . Essure-menetelmä ei aiheuta arpikudosta tai kiinnikkeitä. Julkinen terveydenhuolto ei tee purkuleikkauksia tai anna hedelmöityshoitoja steriloiduille. Sen haitat ovat muutenkin vähäiset, mutta teoriassa voi olla mahdollista, että käytettävät instrumentit läpäisevät kohdun. Tällä pyrittiin karsimaan ei-toivottujen ominaisuuksien periytymistä. Irronneet munasolut eivät jää elimistöön, vaikka johtimet on tukittu. Kyse on yleensä perinteistä ja kulttuurieroista. Pakkosterilisaatiolla tarkoitetaan lääkärin määräyksestä tehtyjä toimenpiteitä. 5 Arpikudos ja kiinnikkeet vaivaavat leikkauksen jälkeen. 7 Seksielämä paranee toimenpiteen jälkeen. . taan. TOTTA JA TARUA. TARUA. . Mutta koska munasarjat ja kohtu toimivat senkin jälkeen normaalisti, raskaus on mahdollinen IVF-koeputkihedelmöityksellä. Toimenpiteeseen pitäisi suhtautua niin kuin se olisi peruuttamaton. Kun hormonitoiminta palaa luonnolliseksi, halut saattavat palautua. KAUNEUS & TERVEYS 63 5 PROSENTTIA KATUU STERILISAATIOTA. Niitä tehtiin Suomessa vuosina 1935–1970 yli 4 000:lle. TOTTA JA TARUA. Suuri osa munasarjasyövistä on lähtöi sin munanjohtimista. Jos munatorvissa on mutkia tai kiinnikkeitä, spiraalit saattavat asettua poikkeavasti. Toissavuonna naisten sterilointeja tehtiin noin 2 500 ja miesten 1 900. Nukuttamiseen liittyy aina riskejä, ja teoriassa on pieni mahdollisuus, että lähellä olevat elimet vaurioituvat. Pakkosterilisointeja tehtiin muun muassa kehitysvammaisille ja mielenterveyden häiriöistä kärsiville. 6 Toimenpide sekoittaa hormonitoiminnan ja lisää munasarjasyövän riskiä. 10 Suomessa pakkosterilisoidaan naisia edelleen
Puhtaat selkeät maut, vähärasvaisuus ja runsas proteiinipitoisuus tekevät maalaiskananpojan jauhelihasta mureaa, maukasta ja selvästi punaista lihaa terveellisempää. Onhan sillä väliä mitä syö. naapurinmaalaiskana.fi HAMPURILAINEN MUUTTUI JUURI TERVEELLISEMMÄKSI. Paitsi ympäristölle ja maailmankaikkeudelle, varsinkin omalle kropalle. Lintumme syövät 100% GMO-vapaata rehua. Naapurin Maalaiskana on tarkoin ruokittua ja kasvatettua lähiruokaa. NMK PRINTTIKAMPANJA_A-LEHDET_V2.indd 3 6.10.2016 15:12:15
Suomessa tehty merinovillapaita lämmittää. 5. 9. Proteiiniletut näyttävät kauniilta sydämenmuotoisina. 29 e, Lumoava. 4. 7. KAUNEUS & TERVEYS 65 Millainen lahja tekisi arjesta mukavamman. 6. Entistä helppokäyttöisempi hiilihapotuslaite valmistaa myös matalahappoisia juomia. Söpö kissapipo on valmistettu Suomessa mohairvillasta. 8. 129 e, Sanna Hopiavuori. 59 e, Ivana Helsinki. Pellavatyynyliinat ja päiväunet – miten ihana yhdistelmä. 2. » Annetaan HYVÄ MIELI Kääri pakettiin hyvinvointia ja terveyttä! Tässä parhaat vinkit! K&T:N TOIMITUS KUVAT VALMISTAJAT VOI PAREMMIN! 1. Sen kompassi auttaa etenkin retkeilijöitä. 135 e, Sandqvist. Flex 2 -aktiivisuusranneke 99,95 e ja ruusukultarengas 99,95 e, Fitbit. Tukeva reppu säästää selkää. 42,90 e/kpl, Granit. Essential Ceramic Copper -kello on kestävä ja kaunis. 3. 10. Koristele paketti Riemu-koristeella. Rannekorun sisällä on aktiivisuutta mittaava laite. 739 e, Suunto. 56 e, Bodum. 28 PARASTA IDEAA 1 2 3 4 5 8 10 7 9 6. Kuparinvärisellä pressopannulla voi valmistaa kahdeksan kuppia kahvia kerralla. 199 e, Sodastream. Pannu 47 e, Heirol
Siinä on automaattinen kastelujärjestelmä. 12. Sleep Well -matkatyyny varmistaa hyvät unet myös lentokoneessa. Näyttävä kuparikattila sopii kaikille liesille induktiopohjan ansiosta. Alareunan nappien ansiosta peitto ei valu ulos. 49 e, Faro. Alkaen 7 e, Desenio. 36,50 e, Rifle Paper. 49,90 e, Eva Solo. 14. Neopreenikuori pitää veden viileänä, vaikka karahvia säilyttäisi työpöydällä. 18. Yrttijuliste innostaa kokeilemaan uusia makuja. Kiitollisuuspäiväkirja lisää tutkitusti onnellisuutta. 15. Sitä voi kirjoittaa vaikka kalenterin laitaan. Puuvillalakanat ovat ohuet ja pehmeät. 16. Älypuutarhassa kasvaa kuusi yrttiä ilman multaa. 82,90 e, Heirol. 265 e, Plantui. 45 e, Hay. 66 KAUNEUS & TERVEYS APUA ARKEEN 11. 19. Kaunis kattaus piristää arkenakin! Taika-lautanen 35,90 e, Iittala. 39,90 e, H&M. Kevyttä Boo-valaisinta voi kantaa mukana vaikka pimeällä pihalla. 13. 11 12 13 14 15 18 17 19 16. 17
377 e, Kitchenaid. Tyylikäs Twist a Twill -viltti on meri novillaa. 21. Genius-sähköhammasharja tunnistaa, mitkä kohdat on harjattu huonosti. 190 e, Sony. 299 e, Tomtom. 79 e, Dequm. Siksi se tukee päätä joka asennossa. Monitoimipadalla voi hauduttaa ruokaa, keittää riisiä ja hapattaa jogurttia. 299 e, Kalevala Koru. 20 21 22 24 23 25 26 28 27. 299 e, Oral B. Huonetuoksu levittää ihania aromeja kotiin. Sitä painamalla voi ilmoittaa sijaintinsa. 25. 26. KAUNEUS & TERVEYS 67 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 HYVÄÄ OLOA 20. 119 e, Alina Piu. Se mittaa myös unta ja aktii visuutta. Terveystyynyssä on neljä välikankailla erotettua kennoa. Skandinaviskin Lempituoksu 45 e, Finnish Design Shop. Adventurer-kellossa on kompassi, matkaja kor keusmittari. 23. 27. 24. 119 e, Finnish Design Shop. 28. Pienen SRS-XB3 Extra-Bass -kaiut timen voi ottaa mukaan ja järjestää ystäväporukalle bileet tai vaikka treenihetken. Hopeakorussa oleva Buddy-älynappi tuo turvaa. Eettisesti valmistettu lampaanvillaja angorahuivi lämmittää pitkään. 22
Olin nostellut fileet ja kyljykset myyntialtaisiin pienessä elintarvikekaupassani. Ajattelini, että vahinko oli sattunut ja sen kanssa oli elettävä. Jouduin vetämään käteni irti voimalla myllyn syövereistä. Kaikki halusivat tietää, oliko tapahtuma totta. Kun tulin tajuihini sairaalassa, eteeni vedettiin vihreää verhoa. En vieläkään tiedä, mitä se tarkoitti. Luulen, että olin sokissa. Epätoivo oli vallata mieleni. Kuulin jonkun kysyvän, jäikö sormia ollenkaan. Valitsin palat tiskistä ja löin ne liha myllyyn. Paksu side teki siitä entistä kömpelömmän. Surin, etten voisi kirjoittaa tai tarttua mihinkään oikealla kädellä. Joku sai soitettua hätäkeskukseen ja miehelleni, joka tuli paikalle yhtä aikaa ambulanssin kanssa. Sormen tyngät näyttivät rujoilta. Verta roiskui ympäriinsä, ja kone lonksutti yhä. » ”Jouduin vetämään käteni irti lihamyllyn syövereistä.”. Sinnikäs nainen palasi työelämään eikä jossittele mennyttä. 68 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Annaleena Laakson elämä meni uusiksi, kun lihamylly jauhoi sormet. Käteni käärittiin ideaalisiteeseen. En unohda koskaan sitä ääntä, jonka veren suihkuaminen lihamyllyn läpi aiheutti. Se oli vastenmielinen ääni. Muuten olin ehjä. Kaikki ympärilläni menivät paniikkiin. Äkkiä tunsin, että käteni oli jumissa koneessa. Toistelin itselleni, että kyseessä oli vain pieni osa minua. ”Näitä ei tapahdu enää nykyisin”, lääkäri sanoi, kun pääsin kotiin. Maailma pimeni, kun makasin paareilla ambulanssissa. Lääkärit olisivat halunneet amputoida kämmenen ranteesta, mutta mieheni puuttui onneksi asiaan. En tuntenut kipua, mutta minun oli vaikea saada happea. ”Ei jäänyt, olivat niin pahasti mutiloituneet”, lääkäri vastasi hätäisesti. Aivan kuin suuri määrä vettä olisi kaadettu myllyyn. TEKSTI JA KUVAT SUSANNA CHAZALMARTIN ”En mieti enää sormieni ulkonäköä” S e oli ihan tavallinen työpäivä parikymmentä vuotta sitten. Näin heti, että käsi oli mennyttä. En tiedä, mitä tapahtui. Ensihoitaja kääri käden ympärille siteen ja totesi, että täällä on nyt käynyt pieni vahinko. Olin jauhanut sillä lukuisia kertoja, eikä minun tarvinnut miettiä sitä. Kun pääsin huoneeseeni, puhelin alkoi soida. Yksi aamun asiakkaista halusi ostaa puoli kiloa jauhe lihaa. Hänen toiveestaan lääkärit kokeilivat kursia raajan kasaan. Ulkonäkökään ei miellyttänyt. Hätänumeroa piti muistella vähän aikaa, sillä se oli vaihtunut hetki sitten. Ymmärsin, etten pystyisi käyttämään kättä, mutta en osannut surra. Kun tilalle laitettiin varpaat, ongelmat siirtyivät jalkoihin. Käsi oli turvonnut ja sinisenkirjava. Joka puolelta juoksi lääkäreitä ja hoitajia. Vain peukalo pelastui Kun heräsin leikkauksesta, minulle kerrottiin, että vain peukalo oli saatu pelastettua oikeasta kädestä. Käsi oli todella arka. Asiakas tuijotti tilannetta järkyttyneenä ja kääntyi kannoillaan. Se ei kestänyt talven viimaa tai kosketusta
KAUNEUS & TERVEYS 69 Annaleena Laakso: Ikä: 46 | Ammatti: pesulayrittäjä | Asuinpaikka: Keminmaa | Perhe: puoliso ja 22-vuotias tytär, joka opiskelee Turussa | Vaikeus: työtapaturma – Onnettomuuden jälkeen en ole halunnut nähdä enkä varsinkaan maistaa jauhelihaa, Annaleena Laakso kertoo.
Muistan, kun siivosin ensimmäisen kerran kotona onnettomuuden jälkeen. Ajatus varpaiden siirtämisestä tuntui toki hurjalta, mutta luotin lääkäriin. 70 KAUNEUS & TERVEYS – Jos erehdyin surkuttelemaan kohtaloani sairaalassa, henkilökunta palautti nopeasti maan tasalle. Palasin kotiin parantelemaan kättä. Hän valitsi molempien jalkojen kakkosvarpaat siirrettäviksi. Hän ei kuitenkaan siirtäisi sormia mieheltäni ja vanhemmiltani, vaikka kukin heistä oli luvannut yhden sormistaan. Tämä kehotti soittamaan tamperelaiselle kirurgian dosentille, jolla oli paljon kokemusta siirrännäisten leikkauksesta eri puolilla maailmaa. Asunto oli pieni, mutta siihen meni koko päivä. Edes osittaisen toiminta kyvyn palauttaminen käteen oli enemmän kuin mitä olin us kaltanut haaveilla. Kolmen kuukauden päästä matkustin jälleen Kemistä Tampereelle. Kun menettää paljon, pienikin parannus tuntuu suurelta. Isän sormea ei tarvittu Lääkäri käski ensimmäiseksi poistamaan siteen. Olin aina ollut kova siivoamaan, mutta en saanut tehtyä mitään itse pitkään aikaan. Yrittäjyys oli minulla verissä. Tiesin, että ensimmäisessä leikkauksessa Annaleenan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: sinnikkyys ja periksiantamattomuus. Se oli kaltaiselleni aktiiviselle ihmiselle kova pala. Sain tehtäväkseni käyttää sitä arjessa. Olin silti onnellinen, että pystyin tekemään edes jotakin. Sen sijaan lääkäri aikoi rakentaa sormet varpaistani. Lääkäri sanoi kuitenkin painokkaasti, että se oli nyt minun käteni. Se tuntui pelottavalta. Se harmitti kamalasti. Sitä pitäisi alkaa käyttää. Motto: ”Näillä mennään, eikä murehdita menneitä.” ”Ennen leikkausta tunsin itseni kummajaiseksi.”. Tuli tunne, että selviän. Jouduin lopettamaan elintarvikekauppani ja jäämään sairauslomalle. Varpaiden siirto tuntui hurjalta Oloni oli kuin voittajalla. Mieheni oli kysynyt tutun ortopedin mielipidettä jo sairaalaaikanani. Pelkäsin, että tökkäisin käden johonkin ja haava aukeaisi. Siten voima palautuisi lihaksiin ja veri alkaisi kiertää normaalisti. Ajattelin, ettei minulla ollut menetettävää. Mielessäni pilkahti toivo. Kävelin varpaillani, ja lääkäri tark kaili, miten varpaat käyttäytyivät. Röntgenkuvauksen ja muiden tutkimusten jälkeen hän uskoi, että kättä voisi korjata. Kaksi kuukautta onnettomuuden jälkeen menin tapaamaan häntä. Opettelin kantamaan matot kainalossa ja tarttumaan imurin varteen ranteella. Siellä näin, että paljon pahemminkin olisi voinut käydä, Annaleena Laakso kertoo
Seuraavaksi hoitajat toivat suuria nappeja ja käskivät ommella. lauantaina Helsingin Länsisatamaan klo 14.30. Halusin näyttää, että kykenin samaan kuin ennen. Lähtö 27.2. Tehtäväni oli puristella sitä ja saada uudet sormet tottelemaan. Hintaan sisältyy: Joogakurssi. Sen jälkeen minulla oli kova hinku töihin. Lääkärin tavoite oli alusta asti se, että voisin unohtaa onnettomuuden ja jatkaa elämääni. Se sopi työnantajalle. Hinta: 595 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. Hiki puski ohimoiltani, kun yritin saada neulaa napinreiän läpi. Paluu 4.3. Lääkäri teki selväksi, ettei minun kannattaisi olla turhamainen. Ihmiset tuijottivat kättäni, eikä kukaan kysynyt mitään. Lempeä hathajooga ja kylpylähoidot ovat tie tasapainoiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. Olin kiitollinen, että hän oli valmis korjaamaan kättä. Olin yhteensä kaksi vuotta sairausja äitiyslomilla. Helli itseäsi ja tule mukaan! Paikka: Thalasso Spa Fra Mare Haapsalussa, viehättävä kylpylä meren rannalla Virossa. Kun onnistuin kirjoittamaan nimeni oikealla kädellä, liikutuin lähes kyyneliin. Lauantaiaamuna joogavenytys 30 min. Kauneushoidot, kuten kasvo-, käsija jalkahoidot eivät sisälly kylpylähoitoihin, ne tilataan ja maksetaan erikseen. Tuntui niin ihmeelliseltä, että ne olivat siinä. Aluksi se tuntui mahdottomalta, mutta päivien ja viikkojen kuluessa sain siirtyä pienempiin nappeihin. Tuntui ihanalta saada käsi takaisin. Asenne oli se, että tästä noustaan vielä. Majoitus ja täysihoito kokonaisina perilläolopäivinä. Kädestä muun muassa poistettiin luuta, jotta uudet sormet saatiin lähemmäksi toisiaan. Tarvittiin kuitenkin sinnikästä kuntoutusta ja kuusi leikkausta, jotta kädestä saatiin niin hyvä kuin se on nyt. Kiusaus oli suuri. Tunsin itseni kummajaiseksi. Omat sormet. Palasin työelämään tarmokkaana Sain tyttären toipilasaikana. Saisin kuitenkin tilalle toimivan käden. maanantaina klo 8.30 Eckerö Linen m/s Finlandia Helsingin Länsisatamasta. Pikkuhiljaa lihakset voimistuivat. Joogaa ja kylpylähoitoja Haapsalussa 27.2.–4.3.2017 Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään. Iloitsin jopa pienestä kynnestä Vaikka olin alkanut tottua rujoon käteeni, en ollut liikkunut mielelläni julkisilla paikoilla ennen leikkausta. Sitä minäkin odotin. Käden ulkonäköä tärkeämpää oli sen toiminta kyky. Aluksi jo palloon tarttuminen oli haastavaa. Varvassormet olivat kippurassa ja niitä suoristettiin lastalla. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Matka tuntui sen arvoiselta. En kyseenalaistanut hänen kantaansa. Tulopäivänä matkan rasitukset poistava iltajooga. Käytössämme on kaunis ja rauhallinen Panoramasali. Kerroin heti alussa, että esittelisin mitä tahansa muuta kuin jauhelihaa. Vaadittiin kuusi leikkausta Muutama päivä leikkauksen jälkeen fysioterapeutti antoi minulle tennispallon. Ne liikkuivat heti, mutta niitä ei olisi saanut vielä liikuttaa. Tulopäivänä päivällinen ja lähtöpäivänä aamiainen. Ilmoittautumisen jälkeen saat matkan hintaan sisältyvien kylpylähoitojen listan matkatoimistosta. Kahdeksan kylpylähoitoa perilläolopäivinä, joista puolet henkilökohtaisia hoitoja, esimerkiksi hieronta, mutahoito, erilaiset kylvyt ja puolet ryhmähoitoja, esimerkiksi kuntovoimistelu, suolakammio, kelluntahoito. Tiistai–perjantai aamujooga 45 min ja tiistai–perjantai iltapäivän lopulla 1,5 tunnin joogaharjoitus. Bussikuljetukset Tallinna–Haapsalu– Tallinna. Supersuosittu, varaa pian, että mahdut mukaan!. » menettäisin yhden varpaistani, seuraavassa toisen. Ensimmäiset vuodet työskentelin elintarvikealan konsulttina. Meriaamiainen menomatkalla ja lounas paluumatkalla laivan noutopöydästä. Sormet ovat nyt suunnilleen etusormen ja nimettömän kohdalla. Pieni kynsi pilkotti siteen alta. Kun heräsin korjausleikkauksen jälkeen, vilkaisin kättäni. En olisi uskonut, että kynnen näkeminen voisi tehdä minut niin onnelliseksi. Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.. Se tuntui pahalta. Sitä en halua enää nähdä enkä varsinkaan maistaa. Muutaman viikon jälkeen pääsin palaamaan kotiin ja käsi alkoi tuntua tutulta. Joogaopettajana Marjaana RinneLoikala, jonka motto on: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina liian aikaista lopettaa
Se väsyi hel posti, mutta vasen käsi oli voimistunut niin paljon, että saatoin käyttää sillä saksia. Ennen... Hyppy tuntemattomaan ei ollut helppo, mutta pidän siitä, että elämässä on haastetta ja onnistumisen mahdollisuuksia. Välillä saatoin unohtaa, että kädessäni oli jotain eri koista. Kymmensormijärjestelmä on vaihtunut kahdeksan sormi järjestelmäksi, mutta muutoin pystyn tekemään käsilläni lähes mitä tahansa. Lopulta läheiset patistivat lääkärille. Kädestäni ei ole koskaan tarvinnut tehdä numeroa. olen kasvanut ihmisenä. pidin terveyttä itsestäänselvyytenä. Miksi käsivaivat eivät riittäneet. Ne oli vat niin kipeät, etten pystynyt enää kävelemään enkä pyöräilemään. En ymmärtänyt, että se voi mennä silmänräpäyksessä. Ongelma siirtyi jalkoihin Muutama vuosi sitten jalkani alkoivat krampata. Kävin töissä särkylääkkeen voimin. Kävi ilmi, että jäljelle jääneet varpaat olivat vääntyneet pahaan virheasentoon. Sen verran onnettomuus kuitenkin vaikuttaa, että olen äärimmäisen tarkka työturvallisuudesta pesulassamme. Värikin oli palautunut normaaliksi. Työntekijät käskivät minua lepäämään vähän väliä. Jos oikea käsi ei pysty avaa maan tiukkaa pesukoneen luukkua, vasen auttaa. Nyt... Minusta on tullut entistä sinnikkäämpi, enkä enää hätkähdä pienistä. Kun välistä oli poistettu yksi, ympärillä olevat vääntyivät toisiaan kohti.. Perustimme siskoni kanssa sellaisen kymmenen vuotta sitten. Tilanne harmitti. Lääkäri selitti minulle, että var paat ovat laumaeläimiä, ne hakeutuvat toistensa seuraan
Olen kuitenkin sellainen, että kun päätän jotain, se pitää. . Sen verran turhamainen kuitenkin olen, että koruttomuus harmittaa joskus. En saa kotona vapautusta lapiohommista, vaikka minulta puuttuu kaksi sormea. . Välillä mietin, olisiko pitänyt vaatia plastiikka kirurgiaa ja kauniimpaa lopputulosta. Olisi kiva, jos ihmiset tulisivat kysymään asiasta. Elämäni olisi voinut mennä eri polkuja, ellei kohdalleni olisi tullut tätä haastetta. Kun yhdistetään hermoja muualta kehosta, siirretyt lihaksetkin saadaan usein toimimaan. En ole ajatellut pahaa uudesta kädestäni, vaikkei se ole naisellisen kaunis. Kättelen ihmiset aina oikealla kädellä, enkä piilottele sitä enää kintaan sisään. Siirteet ovat jo rutiinikäytössä monien puutosten korjauksessa. Alussa tunsin jonkinlaista häpeää, mutta se ei ole vaivannut aikoihin. Tulehduksen, kasvaimen tai tapaturman vuoksi osia kehosta voidaan joutua poistamaan kokonaan tai osittain. Käden menettäminen on ollut elämäni suurin haaste, mutta ihmiset ovat selvinneet pahemmastakin. Suklaata, joka on pehmeää, täyteläistä ja terveellistä. Siksi valitsimme Raw Chocon pääraaka-aineeksi kaakaopapujen aatelisen, luomulaatuisen Criollo-kaakaolajikkeen. Lähde: terveyskirjasto.fi Joulun parasta raakasuklaata – makutakuulla Laadukkaan raakasuklaan tunnistaa ensiluokkaisesta mausta, tuoksusta ja raaka-aineista. Liikkuminen on vähän jäykkää, mutta se tuntuu pieneltä käden menettämisen rinnalla. Läheisilleni käsi ei ole ollut ongelma. Keho hylkii niitä harvemmin. Ajattelen, että jokin merkitys tälläkin varmasti on. Jossittelu on turhaa vaikka inhimillistä. Päällimmäinen tunteeni on kiitollisuus. Kudoksiaan voi menettää monesta syystä. Leader. Vaikka uusia osia pystytään valmistamaan nykytekniikalla keinotekoisesti, omasta vartalosta tehdyt siirteet ovat edelleen toimivimpia. Siirre valitaan niin, että siinä on samassa määrin ihoa, lihasta, jännettä ja hermoja kuin puuttuvassa osassa. Matalassa lämpötilassa valmistettu Raw Choco maistuu pehmeän täyteläiseltä ja sisältää kaikki kaakaopavun terveelliset ravintoaineet. Kertoisin kyllä avoimesti. @leaderfoods. . Tietämys eri kudosten anatomiasta on parantunut huomattavasti viime vuosina. . En silti pidä kädessä kelloa tai sormuksia. Näin se muistuttaa toiminnaltaan mahdollisimman paljon alkuperäistä. Sain pitää käteni, ja huipputiimi hoiti sen kuntoon. Mieheni tunnusti tosin kerran, ettei kehdannut laittaa laastaria, kun leikkasi käteen ison haavan veitsellä. SIIRTEITÄ OMASTA KEHOSTA Kudos otetaan mieluiten omasta vartalosta, vaikka se voidaan tehdä myös keinotekoisesti. Ehkä en halua korostaa kättäni. . Sama koskee sen pohtimista, olisinko voinut estää onnettomuuden. Jossittelu on turhaa Vaikka kaikki eivät kiinnitä käteeni mitään huomiota, tiedän kyllä, että joitakin se kiinnostaa. Me halusimme tehdä maailman parasta raakasuklaata suussasulavilla kausimauilla. KAUNEUS & TERVEYS 73 Varpaani jäykistettiin vuosi sitten, ja kivut jäivät leikkaus pöydälle
KAISA NIEMINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI { 5 X JOULURUOKA } Superjoulu! Karpalo Antioksidantteja sisältävät kirpeät karpalot ilahduttavat amerikkalaisessa Red velvet -kakkussa.. Koristele kakku karpaloilla näyttävästi ja mausta uunipuuro kirpeällä tyrnillä. 74 KAUNEUS & TERVEYS 1 Kotimaiset superruoat sopivat joulupöytään
Sekoita peruna jauhot vesi tilkan kanssa. Se tuo makua mantelijuomaan tehtyyn, samettiseen uunipuuroon.. 2. Levitä puolet täytteestä kakun pohjalle, paina kansi päälle ja levitä loput täytteestä päälle. Sekoita tuorejuusto ja huo neenlämpöinen voi käsivat kaimella. Poista hellalta. Sekoita pari kertaa sen aikana. Asettele karpalot kakun päälle. Anna vetäytyä hetki. Kaada taikina kahteen irtopoh jaiseen (noin 20 cm) voideltuun kakkuvuokaan. Laita tyrnit kattilaan, lisää vesi ja anna kiehua noin 5–10 minuut tia. Jäähdytä. 2. Kiehauta. Ripottele kiisselin päälle sokeria, jotta siihen ei muodostu kuorta. Anna kovettua hetki. Laita kylmään maustumaan het keksi. Lisää tomusokeri ja vaniljauute. Leikkaa rosmariinin oksia ja paina ne kiinni kakun reunan täytteeseen. 4. 4. Painele tyrnejä kauhalla, jotta saat kaiken mehun talteen. Pyöritä osa karpaloista vatka tussa valkuaisessa ja sitten hie nossa sokerissa. 3. Yhdistä toisessa astiassa öljy, piimä, munat, väri aine, etikka ja vaniljauute. Nosta kattila levylle ja anna pulpahtaa kerran. Kypsennä 175 asteessa noin 1,5 tuntia. Siivilöi marjat pois nesteestä. Tyrnikiisseli 6–8 annosta valmistusaika 15 min 300 g pakastettuja tyrnejä 6 dl vettä 2 dl sokeria 3 rkl perunajauhoja 2 tl vaniljasokeria 1. Paista uunissa 175 asteessa 40 minuuttia. 3. KAUNEUS & TERVEYS 75 » Tyrni 2 Uuniriisipuuro 4–6 annosta valmistusaika 1 t 30 min 1 l mantelijuomaa 2 dl puuroriisiä 1 tl suolaa Vuokaan: 1 rkl voita tai margariinia 1. 6. Sekoita kulhossa jauhot, sokeri, sooda, suola ja siivilöity kaakao jauhe. Jos tikku pysyy puhtaana, kakku on valmis. 5. 5. Mausta vaniljasokerilla. Kaada mehu kattilaan ja lisää sokeri. Hämmennä koko ajan. Tarjoa tyrnikiisselin kanssa. Mittaa mantelijuoma, riisi ja suola voideltuun uunivuokaan, jonka tilavuus on noin 2 litraa. Vatkaa käsivatkaimella, kunnes taikina tasaista. Kokeile kakun kypsyyttä hammastikulla. 2. Ota kattila pois levyltä ja kaada perunajauho seos rauhallisesti mehuun. Kirpeä tyrni sisältää runsaasti C-vitamiinia. Red velvet -kakku 10–12 annosta valmistusaika 1 t 30 min 6 dl vehnäjauhoja 3 ½ dl sokeria 1 tl sooda 1 tl suolaa 1 tl kaakaojauhetta 3 ½ dl rypsiöljyä 2 ½ dl piimää 2 kananmunaa 3–4 tl punaista elintarvikeväriä 1 tl valkoviinietikkaa 1 tl vaniljauutetta Väliin: 400 g maustamatonta tuore juustoa 200 g margariinia tai voita 4 dl tomusokeria 2 tl vaniljauutetta Päälle: 2–3 dl karpaloita 1 valkuainen 1 dl erikoishienoa sokeria Sivuille: tuoreen rosmariinin oksia 1. Yhdistä kulhojen sisältö. 3
2. Leikkaa perunat ohuiksi siivuiksi ja asettele ne perunan muotoon. Painele massa vuoan pohjalle tasaiseksi kerrokseksi. Lämmitä piimä kädenlämpöiseksi. Paista uunissa 200 asteessa noin tunti. Mikäli Nokkosvoi noin 10 annosta valmistusaika 20 min 50 g voita tai margariinia 50 g kuivattua nokkosrouhetta (Helsinki Wild foods) 1. 2. 3. Lisää sitä maukkaaseen perunavuokaan. 76 KAUNEUS & TERVEYS Nokkonen Rypsiöljy Perunapaistos 6–8 annosta valmistusaika 1 t 30 min 10–15 kiinteää perunaa 3 rkl rypsiöljyä 1 salottisipuli 1 ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 4 Kotimainen rypsiöljy peittoaa rasvahappo koostumukseltaan muut öljyt. Kuori perunat ja sipuli. Liota nokkosrouhetta vedessä 10–15 minuttia. Lisää taikinaan perunakuitu ja jauhot pienissä erissä. Lado viipaloidut perunat vieri viereen. Voitele 1,5 litran leipävuoka ja kaada taikina sinne. Valuta. Sekoita huoneenlämpöiseen voihin. Hämmennä koko ajan. 5. Peitä foliolla, jos pinta tummuu liikaa. Laita kohoamaan lämpimään paikkaan 30 minuutiksi. Leivän voi voidella siirappi-vesiseoksella paistamisen puolessa välissä. Lisää väleihin hienonnettu sipulia. 3. Anna turvota noin 5 minuuttia. Kalsiumia ja rautaa sisältävä nokkonen maustaa voin ihanasti. Tarjoile nokkosvoin kanssa. 2. 1 tl rosmariinia 2 tl timjamia 1 tl paprikajauhetta 2 dl juustoraastetta ½ dl kasvislientä 1. Gluteeniton joululimppu 1 leipä valmistusaika 2 t 5 dl piimää 50 g hiivaa 1 rkl psylliumia 1 ½ tl suolaa 1 tl fenkolia 1 tl anista 1 d siirappia 1 dl Semperin perunakuitua 3 dl Semperin Grov mix -karkeaa jauho seosta 4 dl Jytten tummaa jauhoseosta Voiteluun: 1 dl vettä 1 dl siirappia 1. Nauti lämpimän limpun kanssa. 4. Mausta suolalla ja pippurilla. Liuota hiiva nesteeseen ja lisää joukkoon psyllium. Voitele leipä kohottamisen jälkeen siirappi-vesiseoksella ja paista noin tunti 225 asteessa uunin alatasolla. Lorauta päälle pari ruokalusikallista öljyä ja kaada pohjalle kasvisliemi. Ripottele pintaan hienonnettuja yrttejä, paprikajauhetta ja juusto raastetta. Kun kaikki jauhot on lisätty, vaivaa sitä vielä yleiskoneella tai sähkövatkaimen taikinakoukuilla voimakkaasti muutaman minuutin ajan. 4. Sekoita seokseen suola, mausteet ja siirappi. Voitele uunivuoka öljyllä. käyttämäsi anis ja fenkoli ovat kokonaisia, hienonna ne morttelissa sillä aikaa, kun psyllium turpoaa
Peitä ja anna maustua kylmässä tunti. Astiat ja ruutupaita Stockmann. 4. Lisää mausteet. Lisää mausteet. Laita voideltuun vuokaan. Asettele viipaloitu vuohen juusto lohen päälle ja valuta päälle 2 ruo ka lusikallista öljyä. Raasta hyvin pestyn sitruunan kuori ja purista mehu punajuuren ja sipulin joukkoon. Levitä lohen päälle. Kuivaa. Tee kastike. Yhdistä kaikki salaattiaineet kulhossa. Lisää hienonnettu tilli. KAUNEUS & TERVEYS 77 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 Punajuuri-vuohenjuustolohi 6 annosta valmistusaika 1 t 40 min noin 1 kg kirjolohta 1 ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria Päälle: 2 punajuurta ½ punasipuli 1 sitruunankuori + ½ mehu 3 rkl tilliä 200 g kovaa vuohenjuustoa 2 rkl öljyä 1. 2. 2. Bistropata Kultakeramiikka. Kuori sipuli ja hienonna. 5 Punajuuri on todellista superruokaa, eli siinä on paljon ravinteita. Se on hyvä pari maukkaalle lohelle. Kuori ja raasta punajuuri hie noksi. 3. Sekoita öljyyn sinappi. Nypi lohesta ruodot ja huuhtele vedellä. Kakkulapio Aarikka. Kuori persimon ja päärynä ja kuutioi. Punajuuri. Pese ja kuivaa salaatit. Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Siitä saa kuituja, B-vitamiineja ja magnesiumia. Hedelmäinen vihersalaatti 6–8 annosta valmistusaika 15 min 3 dl babypinaattia 1 ruukku rucolaa 1 persimon 1 päärynä ½ granaattiomena 1 dl suolaamattomia pistaaseja Kastike: ½ dl öljyä 2 tl kokojyväsinappia 1 tl omenaviinietikkaa tai sitruunamehua ¼ tl suolaa ¼ tl mustapippuria ¼ tl sokeria 1. Halkaise granaattiomena, irrota siemenet kopauttamalla
{ RUOKA } JUURI NYT HULLUNA MUSTAAN Nyt kokataan lakritsista! . Kumman valitset. 6,90 e, SunSpelt. Perustana 2000 kcal ruokavalio./Baserar sig på en diet på 2000 kcal. Siksi tuotteita käyt tävien pitää huolehtia vitamiinien saannista. Potatis innehåller endast lite energi 285 kJ (68 kcal)/100 g. (06) 878 4400 www.veljeksetkuusisto.fi Pakkaus on kierrätyskelpoinen. Laita hedelmäisen tai marjaisan smoothien joukkoon lusikallinen raakalakritsijauhetta. Ota 2 teelusikallista ja sekoita ne seokseen, jossa on desi valkoviinietikkaa, 2,5 desiä öljyä, ruukku sitruunamelissaa ja 2 ruokalusikallista sokeria. Kevytperunat 1,45 e/kg. Superpottu kaupoissa joulukuussa. 78 KAUNEUS & TERVEYS Lakritsi sopii sipseihin (1,20 e, Real Snack) ja hunajaan (5,90 e, Huhtasrinne). Förpackningen går att återvinna. Kevytversiossa on vähemmän hiilihydraatteja, ja Super potussa on reilusti enemmän ravinto aineita kuin tavallisissa. Laita 2 desiä lakupaloja kattilaan, jossa on hieman vettä. Lakuja saa myös gluteenittomina (3,50 e, Lakritsfabriken). . Potatisen hålls bäst i ett svalt och skyddat från ljus. Voiko niitä saada liikaa. Dr. Energiaa Energi 110 kcal 6 % Sokereita Sockerarter 0,9 g 1 % Rasvaa Fett 0,3 g % Tyydyttyneitä Varav mättade < 0,2 g 1 % Suolaa Salt g % Kevytperuna Peruna säilyy parhaiten viileässä ja valolta suojattuna. Finsk tvättad och fast lättpotatis för mat. Lisää kuituja smoothieen! X X X Vaikka yhdellä perheessä olisi kohonnut kolesteroli, kaikkien ei kannata syödä kolesterolia alentavia tuotteita.. MARI KARSIKAS KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT EI MENE PIPARIKSI Helpota pipareiden tekoa kolmella uutuudella. Sulata lakut ja painele massa siivilän läpi. Halutessasi voit puristaa teehen hieman sitruunaa tai limeä. . Eurooppalaisen suosituksen mukaan on hyvä ottaa näi den lisäksi 10 mikrogrammaa purkista pimeään aikaan, kertoo ravinnon turval lisuuden professori Marina Heinonen. Poista tangot. Kuitua on 30 grammaa. Iso muotti auttaa tekemään kaikki piparitalon kuuset kerralla. – Vaikka käyttäisi Dvitaminoitua maitoa ja margariinia ja söisi vielä kalaa, ei voi saada liikaa Dvitamiinia ruoasta. Kevytperuna Ravintoarvo/Näringsvärde 100 g perunaa sisältää/100 g potatis innehåller Energiaa/Energi 285 kJ/68 kcal Proteiinia/Protein 1,5 g Rasvaa/Fett 0,2 g Hiilihydraattia/Kolhydrat 13,2 g C-vitamiinia/C-vitamin 8 mg * Kuitua/Fiber 0,8 g * 10 % päivän saantisuosituksesta * 10 % av rekommenderad dagsintag Peruna sisältää biologisesti arvokasta proteiinia, kuitua ja runsaasti C-vitamiinia. Levitä marinadi lohen päälle. Colomba on uusi keltainen ja pyöreä ruokaperunalajike. Potatis innehåller biologiskt värdefullt protein, fiber och rikligt med C-vitamin. Juo teenä tai glöginä. . Ihanasta kirjasta saa trendikkäät koristeluideat. Tällöin rasva liukoiset vitamii nit imeytyvät heikommin. 30% mindre kolhydrater och energi. Valitsetko ostoskoriisi aina terveysvaikutteisia elintarvikkeita. Valkoisella elintarvikeliimalla voi koota piparkakkutalon nopeasti – eivätkä sormet pala kuten sokerilla liimatessa. 8,50 e, Elixi. Spelt tikuitulisä valittiin vuoden luomutuotteeksi. Colomba sopii uuniruokiin ja paistamiseen sekä kypsyy tarvittaessa nopeasti myös mikroaaltouunissa. Oetkerin Elintarvikeliima 1,90 e. Yhä useammassa tuotteessa on nykyään jotain ekstraa: lisättyä D vitamiinia, maitohappobakteereja tai veren huonoa kolesterolia alentavia kasvisteroleja tai stanoleja. Kevyen aromikas, raikkaan tuoreen perunan maku. Perunassa on vain vähän energiaa 285 kJ (68 kcal)/100 g. Lisää 2–3 lakritsijuuritankoja litraan vettä tai glögiä. Oho! KUMPI. 30% vähemmän hiilihydraattia ja energiaa. Alkuperämaa Suomi Ursprungsland Finland Lajike Sort Kokoluokka Storlek Pakkauspäivä Förpackningsdag Parasta ennen Bäst före Eränumero Partinummer Veljekset Kuusisto 68100 Himanka Puh./tel. Mausta smoothie. 1 kg Suomalainen pesty ja kiinteä ruokaperuna. – Ennen ihmiset saivat niitä vielä enem män, kun syötiin fermentoituja tuotteita, pro fessori Seppo Salminen muistuttaa. VOIKO SYÖDÄ LIIAN TERVEELLISESTI. Kuitua on 35 grammaa. Keitä ja anna hautua hetken. Myöskään maitohappobakteerien yli saannista ei tarvitse olla huolissaan. Erityisen rakenteensa ansiosta Colomba soveltuu kaikkeen ruuanlaittoon – se on simppeli peruna keittoihin ja sellaisenaan keitettäväksi. . Colomba pysyy keitettäessä ehjänä, mutta muusiutuu silti kuohkeaksi siinä missä jauhoisempikin peruna. Kiinteä keittolaatu. { } Kevyesti potuttaa Nosta joulupöytään erilaiset perunat. Viitteellisestä päiväsaannista./Av det riktgivande dagliga intaget. Mima Sinclair: Pipari-ihmemaa (Gummerus 2016) 20 e. Mustikkainen Makurouhe on tehty pellavansiemenistä. Tee marinadi kalalle. Orthexin muotti 6 e. Jotkut harvat voivat saada kolesterolia alentavia aineita 9 grammaa, kun suositus on 2–3 grammaa
1 | Tämän vuoden Blossassa maistuvat variksenmarja ja mahla. 3 | Glögin voi valmistaa itse siideristä. Tylsistyttääkö juuresten kuoriminen, pilkkominen ja pitkät kypsennysajat. Pohja on valkoviiniä, mutta marja värjää sen punaiseksi. Helpota jouluasi! Osta valmislaatikko, siirrä se kauniiseen astiaan ja lämmitä. HK Bistro -sarjan Punajuuri-vuohenjuustopaistos 2,50 e. 4 e.. 2,70 e. 14 e. Myynnissä vuoden 2017 ajan. Luomutiivisteestä tulee valmista juomaa puolitoista litraa. 6 | Ikean Glögg Äpple maistuu nimensä mukaisesti vahvasti omenalle. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 95 HELPPO KASVISJOULU . 2 | Mustaherukkamehusta tehty Wanhan Porvoon Fabriikin glögi on maustettu muun muassa pomeranssilla ja kardemummalla, eikä siinä ole lisäaineita. Lisää kuppeja! Satavuotiasta Suomea juhlistetaan mukilla. 18,90 e. Kokeile tehdä sitä Upciderin Winter Applesta, omenamehusta ja joulumausteista. Arabian kuppimallistossa on tuttuja kuvioita eri vuosikymmeniltä. 4,70 e. 10 e. Perunalaatikkouutuus sopii myös vegaaneille. 6,20 e. Nautitaan glögeistä! Maista lämmin kaneli ja kardemumma. Se sisältää kirsikkaa, karpaloa sekä hieman appelsiinia ja kanelia. 5 | Perinteinen, Wintertalin Organic Glühwein lämmittää ihanasti. 4 | Lapin marjoista tehty alkoholiton glögi on vahvasti mausteinen. Jokaiselle-sarjan Perunasoselaatikko härkäpavulla 3,50 e. Sitä voi nauttia myös kylmänä
Sielukasta tangoa, mi amigo! – Pekka Suorsa – I S O J E N V I I N I E N Y S TÄV I L L E N A U T I V A S T U U L L IS E S T I 90 p Pekka Suorsa Pascual Toso Cabernet Sauvignon 2014 Täyteläinen , tumman kirsikkainen, boysenmarjahilloinen, mokkainen, mausteinen, lämmin. Sieltä on myös kotoisin Pasqual Toso Cabernet Sauvignon, joka on täydellinen kumppani punaiselle lihalle – kokeile vaikka flank steakin kera. 12,68 € | 0,75l | 16,77 €/l Flank steak & ihanat vihreät pavut Katso flank steakin valmistusohje www.viiniposti.fi. Kutsu ystävät koolle, niin täydellisen illan ainesosat ovat koossa. Argentiina on suurien tunteiden ja makunautintojen maa. Taustamusiikiksi
” MIKSI JUHLIEN JÄLKEEN PITÄISI PALATA ANKEASTI RUOTUUN?” KU VA JO U N I H AR AL A. Meillä kaikilla on päiviä, jolloin syömme tavallista enemmän. Älä koko ajan ajattele, että sinun pitäisi palata Tutustu lisää Nannan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/nannakaralahti ruotuun. Jos viikolla on jotakin erityistä juhlan aihetta, voin nautiskella silloinkin. Arki on normaali ja iloinen asia. Jo paljon ennen joulua hehkutetaan, että nyt syödään kunnolla oikein luvan kanssa. Sen ei pitäisi olla masentavaa ruokakuria. Minä en erityisemmin laske herkkupäiviä, mutta yritän sijoittaa ne viikonloppuihin. Sama pätee muulloin kin. Jouluna syön mieluiten laatikkoja ja kalaa, mutta kinkku ei maistu. Nyt on poikani ensimmäinen joulu. Tarvitseeko siitä tehdä suurta mörköä. Muu tamien päivien herkuttelusta on tehty sekä erittäin iloinen että ikävä asia. Joulua ei pitäisi pilata vatsa kivuilla ja pökertyneellä ololla. OLEN AINA OLLUT suuri jouluihminen. Siksi on hyvä syödä kerralla pienempiä annoksia. Jouluna saattaa vain tulla kolme päivää put keen näillä ’plussakaloreilla’. Paikalle ovat tulossa molemmat siskoni lap sineen, veljeni, Jeren veli, anoppi, äiti ja isä ja tietysti meidän nelihenkinen perheemme. Haluan toivottaa oikein ihanaa ja rentoutta vaa joulun aikaa kaikille lukijoilleni! Nähdään taas ensi vuonna! . Resepteissä valkoisen sokerin voi vaihtaa kookos sokeriin tai muihin luonnonmukaisiin makeuttajiin. Älä tunne syyllisyyttä joulun syömisistä. Juuri jouluna on aikaa ruokailla pit kään ja hartaasti. Siitä tulee rakkauden täyteinen ja entistäkin merki tyksellisempi. Myös monille muille aineksille on hyviä vaihtoehtoja, esimerkiksi kermalle kookoskerma ja suklaalle raakasuklaa. Ei minusta. Tänä vuonna järjestän kolmannen joulun meidän suurelle perheellemme. KUKA PELKÄÄ JOULUMÖRKÖÄ. Se ei ole kovin terveellistä. Niin yli, että vatsaan koskee. On tietysti hyvä kattaa pöytään myös kasvik sia ja salaattia, jolloin täyttää vatsaa terveelli silläkin vaihtoehdoilla. JOULUKAUDESTA tulee helposti hyvin pitkä, jos nauttii päivittäin torttuja, pipareita, glögiä... Uutena vuotena palataan sitten ruotuun, kuriin ja jär jestykseen. Kannattaa pitää välillä taukoja, juoda paljon vettä aterioiden välissä ja nauttia jokaisesta suupalasta. Jokaisella on myös päiviä, jolloin saa energiaa vähemmän kuin kuluttaa. ” Monet meistä ajattelevat jo etukäteen joulun ’ylensyömistä’. KAUNEUS & TERVEYS 81 Personal trainer ja fitnessurheilija kertoo hyvinvoinnista. Voi herkutella, nauttia ja syödä yli oman kulutuksen, mutta kannattaa pyrkiä pitämään olo virkeänä. Mitä jos se ruotu olisikin tätä normaalia elä mää, jota se on nytkin. Juhlakauden ruokailuun suhtaudutaan ristiriitaisesti. ÄLÄ SYÖ KERRALLA liikaa. { NANNA KARALAHTI } Juhlakauden herkkupöydissä ei tarvitse ruveta niuhottamaan. SUURIN VIRHE on se, että vedetään aivan överiksi. Se on mielestäni tär keintä joulupöydässä
ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. 82 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. JOS JALKOIHIN SÄRKEE, PURISTAVA SUKKA VOI AUTTAA. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. fi
Mistä voisi olla kyse. Vaiva aiheuttaa punoitusta, kirvelyä ja kutinaa. Tilanne voi korjaantua itsestään, mutta joskus sen hoidoksi tarvitaan paikallista emättimeen annosteltavaa antibioottia. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GYNEKOLOGIA Valkovuodosta tuli kokkareista Valkovuotoni on muuttunut tavallisesta poikkeavaksi. Lima kalvoa puolustavat maitohappobakteerit vähenevät, ja muut bakteerit lisääntyvät. Juoman val mistukseen tarvitaan lähdevettä, yrttiteetä, hunajaa tai sokeria sekä volgansieni. Suosittelen sinua käy mään lääkärilläsi. Suomeen se on kulkeutunut Venäjän kautta. Maitohappobakteereja sisältävien tuotteiden laitta minen emättimeen voi nopeuttaa oman bakteerikannan palautumista ja estää toistuvia tulehduksia. Onko se oikeasti terveellistä. Kävelen noin 10 kilometriä joka päivä, ja lisäksi harrastan kuntotanssia. Usein tämän huomaa iholla näkyvinä suonikohjuina ja jalkojen turvotuksena. Siihen voi liit tyä kipua, kirvelyä, kuumotusta ja kutinaa. Se on oivallinen jano ja seurustelujuoma. Jos oireesi ovat epäselvät eikä sinulla ole ollut tuleh duksia aiemmin, kannattaa käydä lääkärissä. Intiimialue on hyvin herkkä ja virtsaaminen kivuliasta. Lähes kaikilla naisilla on oireetonta ja hajutonta valkovuotoa. . Jos kyse on laskimoiden vajaatoiminnasta, ensi sijainen hoito on puristava hoitosukka. Valtimoiden ahtaumasta on tuskin kyse, koska silloin kipu ilmaantuisi rasituksessa ja helpottuisi levossa. Laskimoissa on läppiä, jotka estävät veren takaisinvir tausta. Se on matala meduusamainen sieni, jossa itiöt elävät, kun sieni pannaan makeaan nes teeseen. Jos kyse on hiivatulehduksesta, elimistössä normaalis tikin tavattava hiiva kiinnittyy emättimen limakalvoille. Alaraajojen leposäryn syy on yleisimmin alaraaja laskimoiden vajaatoiminta. Se saa olla juomassa ja kasvaa siinä. . Olet nauttinut muotijuoma kombutsaa, joka tunnetaan myös volgansienenä. Juoman käyminen kestää noin viikon, jona aikana astiaa pidetään huoneenlämmössä. Se on nestemäistä ja kokkareista. SAIPPUAN KÄYTTÖ VOI ÄRSYTTÄÄ LIMAKALVOJA. Hygieniaan kannattaa kiin nittää huomiota, ettei sieni homehdu. Viimeisen vuoden aikana jalkojani on särkenyt pahasti öisin ja nykyisin päivälläkin. Myös neuropatia eli ääreishermojen rappeuma voi aiheuttaa jalkojen kroonista kipua. Jos vaiva pitkittyy, sitä voi hoitaa apteekista ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä ja voiteella. Lähes kaikilla alaraajojen laskimot väsyvät ja antavat periksi hiljalleen iän myötä. . Se johtuu niiden yläpuolella olevasta ”nestepatsaasta”, joka kuor mittaa erityisesti silloin, kun olemme pystyasennossa. Liikun paljon. Jos oireet eivät häviä yhdellä itsehoitokuurilla, on syytä mennä lääkäriin. Mikä voisi auttaa. Olen 170 senttimetriä pitkä ja painan 50 kiloa. Tulehdus aiheuttaa tyypillisesti runsasta, juoksevaa, kokkareetonta ja pahanhajuista valkovuotoa. . Törmäsin eräässä tilaisuudessa volgansienijuomaan, jota tarjoiltiin kuohuviinin tapaan juhlavieraille. Näihin laskimoihin kohdistuu elämämme aikana suuri kuorma. Joskus emättimeen voi tulla tulehdus, joka muuttaa valkovuodon pahanhajuiseksi, runsaaksi, väriltään poik keavaksi tai olomuodoltaan kokkareiseksi. Usein tähän liittyy myös alaraajojen särkyä, joka yleensä tuntuu ainoastaan levossa. Miten voin valmistaa sitä itse. KAUNEUS & TERVEYS 83 TERVEYS Miksi jalkani särkevät öisin. Volgansientä voi kasvattaa lasipurkissa. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda LUONTAISALA Miten voin tehdä kombutsaa. Saippuan käyttö ja pikkuhousunsuojat voivat ärsyttää limakalvoja. Mistä voi olla kyse. Olen 67-vuotias nainen. Myös muihin sairauksiin käytettävät anti biootit voivat altistaa emättimen tulehduksille. Yleensä sen taustalla on silti jokin pitkäaikaissairaus, kuten diabetes. Toisinaan hiiva aiheuttaa oireita ainoastaan ulko synnyttimissä. Voinko hoitaa vaivaa itse. Tulehduksia tulee herkemmin, jos limakalvot ovat kui vat. Voiko juomaa käyttää päivittäin ja kuinka paljon. Valkovuoto saattaa olla kokkareista ja sen määrä lisääntyä. Ennen hoitoa on kuitenkin erityisen tärkeää varmistaa, että alaraajojen valtimoverenkierto on kunnossa. Bakteerivaginoosissa eli emättimen bakteeritulehduk sessa on kyse bakteerikasvuston epätasapainosta. Kun suonet väsyvät, läpät löystyvät ja laskimo verenvirtaus hidastuu. » . Silloin iho voi kutista ja virtsaaminen kirvellä, vaikka kokkareista valkovuotoa ei olisikaan. Kipu ei tunnu liikkuessa. Se on lähtöisin Kiinasta ja Intiasta. ?. Lievä hiivatulehdus korjaantuu usein itsestään. Tämänkin vuoksi turhia antibioottikuureja kannattaa välttää
Nyt ajattelen, että se on kuitenkin kannattanut. Kun ikää karttuu, totuuden muuntelua ei enää pidetä sopivana. He eivät myöskään haluaisi olla kanssasi tekemisissä entiseen tapaan. Nyt aikuisena sepitän juttuja edelleen. Kiinni jäämisellä on suuremmat seuraukset kuin lapsena. VALEHTELU ON JÄÄNYT sinulla päälle. En tiedä, mikä se on. Onko tämä jokin mielisairaus. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Salailu, valehtelu ja valheista kiinni jääminen on raskasta. PUNNITSE, kumman kantaminen on sinulle raskaampaa: valheen vai totuuden. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Valheet ovat yleensä olleet pieniä. Sinulla voi olla asioita, joita ei kannata kertoa vieläkään. Kaikki lapset tekevät niin, ja se on normaalia. Monet kertovat pieniä valheita. Tämän valinnan myötä olen myös menettänyt paljon. Uskon, että pääsisimme siitä selvyyteen, jos keskustelisimme jonkin aikaa. Ne kaduttavat ja hävettävät. En edes muista enää, mitkä lapsuuden jutut olivat pötyä ja mitkä tapahtuivat oikeasti. . Miten pääsen eroon valehtelusta. Itse olen valinnut totuuden. Mitkä ovat sellaisia valheita, jotka voisit puhkaista ja tunnustaa. KU VA SA TU KE M PP AI N EN Kun ihminen salaa tai valehtelee ilman hyvää syytä, muiden on vaikea ymmärtää. Jos huijaaminen tulisi ilmi, luotettavuutesi heikentyisi muiden silmissä. Joskus totuuskin voi olla liian raskas kannettavaksi, ja silloin jonkinlainen valhe voi tehdä elämästä helpompaa. Hankkisin terapeutin tai muun ajattelukumppanin, jonka avulla voit ymmärtää toimintaasi paremmin. Uskon, että ihmisten on helpompi antaa anteeksi, jos he näkevät, että kadut. Joissakin ammateissa on vaitiolo velvollisuus, tai asioita joutuu pitämään omana tietonaan. ” Olen valehdellut lapsesta asti. Monilla on salaisuuksia, joita he eivät halua päivänvaloon. Alkaisit muistaa, mitä tarkoitusta se on palvellut tai miten olet suojannut sillä itseäsi. Miten voisit alkaa purkaa valheiden verkkoa ympäriltäsi. Yhden isomman tekaistun tarinan olen kertonut useille ihmisille hieman eri muodoissa. Siihen on varmasti ollut alun perin hyvä syy. Jossain vaiheessa elämää ajattelin, että maksoin siitä liian ison hinnan. Tee valinta ja sitoudu siihen. Tarvitset myös tukea, jotta voit hyväksyä itsesi. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Ilona vastaa: Olet jostain syystä omaksunut jo varhain tavan muuntaa todellisuutta mielessäsi ja kertoa muunneltua totuutta myös muille. SINUNA HAKISIN asiaan apua. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. KAUNEUS & TERVEYS 87 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. MITEN PÄÄSEN EROON VALEHTELUSTA. Pelkään, että kaikki paljastuu ja menetän läheiseni, joille olen valehdellut ilman syytä. Asioiden salaaminen on psyykkisesti erittäin kuormittavaa. Valheiden avaaminen saattaa repiä haavoja auki. ”ASIOIDEN SALAAMINEN ON ERITTÄIN KUORMITTAVAA PSYYKKISESTI.”
Uusimmassa Finsextutkimuksessa selvisi, että parisuhteessa olevista 60–64vuotiaista 90 prosentilla oli ollut yhdyntöjä viimeisen vuoden aikana. – Kun ne loppuvat, myös muu läheisyys vähenee. – Naiset ovat sanoneet vastaanotollani, että virtsanpidätysongelmat alkoivat, kun säännöl linen seksi loppui, Brusila kertoo. Sairaudet ja lääkitykset voivat torpata halut, muuttaa käyttäytymistä ja saada välttämään yhdyntöjä. Kymmenen vuotta vanhem milla näin oli kolmella neljästä. Ikä ei estä ihanaa seksiä. Nykyään yhä useampi kuitenkin ajattelee, että intiimielämä kuuluu elämään joka iässä. Tutkimukset osoittavat, että jos ihminen pysyy terveenä, kiinnostus seksiin säilyy. Tilastoissa näkyvä, miesten aktiivisempi seksielämä johtuu siitä, että naiset elävät useammin yksin ja heillä on usein itseään van hempi mies. – Jos on suhteessa, yhdynnät kuuluvat sii hen enemmistöllä, vaikka määrät harvenisivat. Alapää voi poltella, kirvellä ja tuntua hiekkapaperilta. Alapää tarvitsee käyttöä Hyvään seksiin vaikuttaa paljon terveys. Nivelvaivat voivat tehdä joistakin asennoista ikäväntuntuisia tai mahdottomia. Siihen kannattaa kiinnittää huomiota ja ylläpitää koskettamista, Kontula sanoo. Seksisuhteita ei aina hyväksytä esimerkiksi vanhus ten hoitolaitoksissa. I käihmisten seksi on vaiettu aihe. – Viisikymppisinä hekin osaavat arvostaa hellittelyä ja viipyilevää erotiikkaa, kuvaa nais tentautien erikoislääkäri, pari ja seksuaali terapeutti Pirkko Brusila. 55–64vuotiailla naisilla on keskimäärin kolme yhdyntää kuussa, mie hillä neljä. Iän myötä moni mieskin kaipaa enemmän hellyyttä. Pidä huolta yhdynnöistä Seksi on iso mielihyvän lähde, jota kannattaa vaalia. Ajatellaan, ettei asia kuulu enää heille eikä siitä ole edes sopi va puhua. Jos sitä ei ole, aktiivista seksiä ei juuri ole. Vaikka seksin määrä on nuoremmilla vähen tynyt viime vuosina selvästi, yli 55vuotiailla se on pysynyt ennallaan. – Jos on fyysisesti ja henkisesti normaalissa kunnossa seitsemänkymppisenä, mielenkiinto seksiin on ihan yhtä suuri kuin aiemminkin, Kontula sanoo. Luku on suurempi kuin nuoremmissa ikäluokissa. Seksi voi kuitenkin parantaa terveyttä, eten kin intiimialueiden hyvinvointia. Vaihdevuosina naisen estrogeenitaso laskee, emättimen poimuisuus vähenee ja limakal vot ohenevat ja kuivuvat. 88 KAUNEUS & TERVEYS SEKSIÄ VIELÄ VANHANA 61 % yli 60-vuotiaista naisista voisi elää suhteessa ilman seksiä. Yhdyntöjen loppuminen ei nimittäin usein korvaudu muulla läheisyydellä. MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK. Kun ikää tulee lisää, naisilla on suurempi vaara jäädä yksin, koska he elävät keskimäärin pidempään kuin miehet. Yhdynnät ja orgasmit ovat erinomaista harjoitusta lantion pohjan lihaksille. Lähes kaikilla on seksiä Parisuhde on tärkein edellytys hyvään seksi elämään vanhanakin. – Eläkeläiset harrastavat itsetyydytystä ja katsovat pornoa enemmän kuin aiemmat sukupolvet, kertoo tutkimusprofessori Osmo Kontula Väestö liitosta. Silloin voi saada herkästi emätin ja virtsatietulehduksia. 50 % heistä on kuitenkin tyytyväisiä seksielämäänsä. Hyvä uutinen on, että seksi paranee ikään tyessä, jos siihen on panostanut
Hoito aktivoi limakal voa rakentamaan lisää solukerroksia. Hyvä suhde edistää terveyttä ja hyvinvointia. Sammuneen seksielämän voi herättää hen kiin, mutta se vaatii hieman vaivannäköä. Kun suhtautuu sek siin myönteisesti ja avoimesti, huomaa, että ikä voi parantaa sitä. Toisille tuo aika on naiseutta koetteleva kriisi. Kun lima kalvo paksuuntuu parissa viikossa hoidon aloit tamisesta, estrogeeni ei pääse imeytymään sen läpi verenkiertoon. Asiantuntija: naistentautien erikoislääkäri Pirkko Brusila Lähteet: Aikuisen naisen seksi (WSOY 2011), Finsex 2015 ja Kauneuden & Terveyden seksitutkimus 2016, johon vastasi 743 täysi-ikäistä naista ja miestä. Toisten seksielämä piristyy, kun ei tarvitse huolehtia ehkäisystä ja on varmempia itses tään. KAUNEUS & TERVEYS 89 » Miksi halua ei riitä. . Niitä voi hoi taa paikallis estrogeenilla, jota pannaan emättimeen tabletteina, voiteena tai puikkoina. Käyttöä voi jatkaa niin kauan kuin haluaa, vaikka satavuotiaaksi. Vaikka eläisi suhteessa, voi olla haluton. Nai silla se on 3–4 kertaa yleisempää. Vaivannäkö kannattaa. Itsetunto voi heikentyä ja ikääntyvä keho voi olla vaikea hyväksyä. Toisin kuin usein luul laan, paikallisestrogeeni ei nosta riskiä sairastua rintasyöpään. – Ikääntyessä reaktiot hidastuvat ja tunto aisti muuttuu, Brusila sanoo. Kumppanien seksihalut voivat myös lähentyä. Halua voivat vähentää vaihdevuosien oireet, kuten kuumat aallot ja mieliala muutokset. Seksiltä menee merkitys, kun mahdollisuutta raskauteen ei ole. – Juuri kukaan ei elä mieluiten yksin ja vailla kosketusta muihin, Kontula sanoo. Se helpottaa niin seksiä kuin arkea. Silloin siitä tulee kimmoisa ja pehmeä niin kuin nuorella nai sella. Vaikka halut uinuisivat, on hyvä tietää, että seksuaalisuus säilyy läpi elämän. Silloin seksi kannattaa aloittaa hitaasti ja harjoitella ensin sormilla. Emätin voi kutistua Hyvään seksiin voi joutua näkemään enem män vaivaa kuin ennen. RIITTÄÄKÖ LIUKUVOIDE KUIVIEN LIMAKALVOJEN AVUKSI?. Haluton voi miettiä, eikö seksi ylipäätään kiinnosta vai eikö vain halua kumppaniaan. Hoitoa voivat käyttää kaikki naiset, mutta sitä ei suositella hormoni herkän rintasyövän hoidon aikana. Liukuvoide tekee seksistä luistavampaa, mutta se ei riitä vaihde vuosien kuivattamille, aroille ja ohuille lima kalvoille. Tämä vähentää myös tulehduksia. Emätin kutistuu, jos sitä ei käytä
Ne luovat lämpöisen fiiliksen, ja sitten asiat etenevät. MIEHEN HALUTTOMUUS VOIKIN OLLA EREKTIOVAIVA Tärkein miesten seksiin vaikuttava asia on erektio. Syynä vaikeuksiin voivat olla valtimoiden ahtautuminen, korkea verenpaine, diabetes ja masennus. Seksiä on kerran viikossa tai kahdessa. Sen jälkeen oli muutaman vuoden tauko yhdynnöistä. Olen tiennyt, että näin voi tehdä, mutta kokenut sen vasta nyt 2010-luvulla! Jokin on silti muuttunut. OLEN SYNTYNYT 1945. Jos ei ole sisäistä hehkua, on aivan sama, kuinka koreasti on pukeutunut. SEKSI ON PAREMPAA ja helpompaa kuin nuorena. Päivät täyttyivät sudokuilla ja taidenäyttelyillä. Olen kokenut uusia asioita. Kynttiläillallisista ei puhuta turhaan. Sen vahvuus hiipuu iän myötä, mutta suurempia ongelmia tulee, jos verisuonet eivät voi hyvin. Jos itsestä tuntuu hyvältä, niin kyllä voi.” . Vaikka lääkkeitä on ollut saatavilla pitkään, jotkut häpeävät niiden tarvetta. 90 KAUNEUS & TERVEYS ” Seksi on tärkeä osa elämääni silloin, kun sitä on tarjolla. Hän ei ole pohdiskelija vaan vauhdikas ja seksuaalisesti vetovoimainen. Itse saatan mennä saman peiton alle, käpertyä viereen ja sanoa, että on kylmä. Minua ovat opettaneet elokuvat ja kirjat. Emme varsinaisesti seurustele, mutta pelkkä seksisuhde ei riittäisi minulle. Kun menin naimisiin, sanoin miehelleni, että kyllä tämä suklaan voittaa. 44 % yli 60-vuotiaista naisista tuntee olonsa seksikkääksi, kun on laittautunut ja päällä on kauniit vaatteet.. – Häiriöt viestittävät jo viitisen vuotta etukäteen, että verisuonissa tapahtuu muutoksia, naistentautien erikoislääkäri, parija seksuaaliterapeutti Pirkko Brusila kertoo. Kasvatukseni oli luterilainen: seksi kuului vain avioliittoon. Mies on toisenlainen kuin ystäväpiirini ihmiset. Hän on minua viitisen vuotta nuorempi. Tässä iässä ei ole sellaista kiihkoa, että sukset pois jaloista ja takapenkille. Sen eteen pitää nähdä hieman vaivaa tai ainakin olla valmis silloin, kun sitä on tarjolla. Seksielämä säilyy hyvänä, kun katsoo elämää hauskalta kantilta. Joskus 1960-luvulla ystäväni kertoi järkyttyneenä, kuinka oli päätynyt sänkyyn ranskalaisen miehen kanssa ja tämä oli nuollut alapäätä. Aamuisin juon puoli litraa vettä, jumppaan ja nautin kahvia ja smoothien. Nyt minulla on vakituinen mies. Ymmärrän paremmin itseäni, eikä kotikasvatus enää rajoita minua. Aina ei tarvitse saada orgasmia. Kun sitä ei ollut, se unohtui vähitellen. ” Orgasmia ei tarvitse saada aina.” Eeva, 71 Seksi on helpompaa kuin nuorena 25 % yli 60-vuotiaista naisista kokee, että seksuaalista halukkuutta vähentää eniten keskustelun puute. Siitä ei puhuttu kotona eikä juuri koulussakaan. Seksi ei ole suoritus. – Asia voi olla niin kipeä, että jotkut naamioivat sen haluttomuudeksi. SEKSUAALISUUS ei ole erillinen saareke vaan osa kokonaisuutta. Erosin aviomiehestäni 15 sitten. Yhden ystävättäreni kanssa voimme puhua syvällisesti myös näistä asioista. Kun on sovussa itsensä kanssa, on helpompi hyväksyä muutkin. Iän myötä olen oppinut hyväksymään erilaisuutta. Eikä pidä ajatella, ettei tietyn ikäinen voisi tehdä sitä tai tätä. Vaalin terveyttäni ja keskityn elämän hyviin puoliin. Suorituspaineet voivat ahdistaa. En ajattele seksiä, jos olen itsekseni. Keksin tekemistä joka päivälle, enkä murehdi, onko minulla uusia ryppyjä tai keltaiset hampaat. Naiset puhuvat yhä useammin, kuinka miehet kieltäytyvät seksistä. Sitten kun toinen hyväilee, halu kehittyy. Hellyys ja tunnelma ovat tärkeitä. Brusilan kokemuksen mukaan miesten haluttomuuden taustalla on usein erektioongelmia. Rakastelua voi ehdottaa monella tapaa. Vasta jälkeenpäin huomasin, että kylläpä rakastelu tuntuikin taas hyvältä. En ole silti koskaan kokenut häpeää seksistä
3 | Hoida limakalvoja. Kuuntele myös häntä. 10 | Älä laske yhdyntöjä. Elämää ei kannata tuhlata itsensä ja vaivojensa nolos teluun. TIESITKÖ Puhu ja pussaa Läheisyys ja juttelu saavat halun heräämään. Jos seksi ei onnistu enää samoin kuin ennen, etsikää uusia tapoja yhdessä.. Seksilelut ja erektiolääkkeet auttavat. 8 | Jos rakastelua haittaavat virtsan tai ulosteenkarkailu, kivut, kutina tai laskeumat, puhu gynekologillesi. Anna itsesi kokeilla, kiinnostua, innos tua, kiihottua ja leikkiä. Emättimen lima kalvot kuihtuvat ja kuivuvat enemmin tai myöhemmin kaikilla. Harjoituksia löydät verkko sivuiltamme kauneusjaterveys.fi. Fyysinen läheisyys lisää hyvinvointia ja tekee rakastelun aloittamisesta luontevaa. Jokainen vanhenee, ja jokaisen keho muuttuu. Seksi on nau tinnon kokemista. Seksielämä voi jatkua muilla tavoin, vaikka yhdynnät jostain syystä loppuisivat. Hoida paikallis estrogeenilla, lievitä ulkosynnyttimien kutinaa perusvoiteella tai ihoöljyllä. 6 | On myytti, että seksin pitäisi aina tapahtua luonnostaan ja ilman apuväli neitä. Loistavaa treeniä lantionpohjanlihaksille ovat seksi ja orgasmit, jotka supistelevat lihaksia luonnos taan. Kerro, mistä nautit ja mistä et. Se auttaa pitä mään emättimen kunnossa, jos seksiin tulee taukoja. Halaa, suukota, hiero hartioita ja mene liki. KAUNEUS & TERVEYS 91 NÄIN SÄILYTÄT SEKSIN ELÄMÄSSÄSI 1 | Pidä yllä myönteistä asennetta seksiin. 4 | Jumppaa lantionpohjan lihaksia. Jos jokin asento tuottaa kipua, etsikää muita tapoja yhdessä. 2 | Kosketa kumppaniasi päivittäin. 7 | Hanki hieromasauva. Sehän vain pitkittää nautintoa. 5 | Puhu kumppanisi kanssa. Nii den hyvä kunto ehkäisee virtsankarkai lua ja laskeumia ja voi parantaa tuntemuksia seksin aikana. 9 | Heivaa häpeä. Niitä voi harrastaa yksinkin. Sänkyyn voi pedata suojalakanan ja käydä vessassa kesken seksin. Äläkä unohda liukuvoidetta yhdynnöissä. Apua on saatavilla
LEILA ITKONEN KUVAT SATU NYSTRÖM LENNOKAS RAKKAUS Minna ja Mika tapasivat ensimmäisen kerran yhteisellä lennolla. Minna, 54, on Finnairin purseri. – Jos meille olisi sanottu silloin, että meistä tulee pari, olisimme vastanneet, että ei ikinä! Mielenkiinto heräsi myöhemmin ystävämme juhlissa. Toimittaja-stuertti Mika Tommola ja purserivaimo Minna PajukariTommola ovat hyvin erilaisia. | Asuinpaikka: Helsinki. Mika Tommola & Minna Pajukari-Tommola: Yhdessä: 24 vuotta, joista naimisissa 19. | Yhteiset harrastukset: Jooga, saksalaiset riesling-viinit ja rinnelajit: Mika lumilautailee ja Minna laskettelee.. Heitä yhdistää lentäminen ja riidatkin katkaiseva nauru. | Perhe: Pojat Samuli, 22, ja Viljami, 20. | Ammatti: Mika, 56, on MTV3:n loppukevennystoimittaja ja Finnairin stuertti. 92 KAUNEUS & TERVEYS { KIMPASSA } Tunnetut parit kertovat suhteestaan
Kerran, kun pojat olivat pieniä ja minä matkalla, he olivat syöneet mysliä viisi kertaa päivässä. Olen oppinut tekemään kompromisseja ja mietin myös kysymystä: haluatko olla oikeassa vai onnellinen. Mika kävelee sisällä kurakengillään, eikä hän koskaan pyyhi veskimme hienoa pöytää. Hän on erittäin hyvä astangajoogassa. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Olemme hyvin erilaisia. Mistä kiität puolisoasi. Hän sanoo varmasti, että mieluiten joka päivä! Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Mökötys vai huutaminen. . Loistava pallosilmä: hän roikkuu tosi hyvin mukana minun ja poikien peleissä. Riitamme saattavat kestää todella pitkään, eikä suhteemme ole helppo. Raivostuttavinta puolisossasi. Myönteisyydestä: hän on syntymäiloinen. Elin kolmikymppiseksi sinkkuelämää ja asuin yksiössä Töölössä. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Silloin kutistun hänen voimansa alle. Jos rakennan tilanteet hyvin, Minna lähtee mukaan. En juuri ymmärrä horoskoopeista, mutta skorpionina ja supliikkimiehenä Mika osaa pistää viimeisen piikin. Mökötys vai huutaminen. Haluan olla läsnä, viihdyttää häntä ja osoittaa, ettei elämä ole niin vakavaa. Raivostuttavinta puolisossasi. Keittiössä Mika osaa vain keittää teetä. Muut olivat kauhuissaan, mutta meillä oli hirveän hauskaa. Miten hoidat parisuhdettanne. Yritän rauhoittua, vaikka olen todella työorientoitunut. Hänessä on kuitenkin enemmän hyviä puolia. MIKA MINNASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Taloomme ei tullut vettä, ja pakkasella oliiviöljypullotkin jäätyivät. Riitamme syntyvät siitä, että minä en näe kaikkea aurinkoisena. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Minna muuttuu hiljaiseksi, mikä meinaa ajaa minut hulluksi. Monen oli aluksi vaikea uskoa, että olemme yhdessä. Minna on ihan eri tavalla empaattinen. Temperamentiltaan puolisosi on. Kuten monien työorientoituneiden miesten, minun pitää muistuttaa itseäni, jotta tajuan pysähtyä. Mistä kiität puolisoasi. Yritän olla kiukuttelematta, vaikka näemme usein vain vilaukselta. Miten hoidat parisuhdettanne. Impulsiivinen ja erittäin temperamenttinen. Kun kiljun, Minna sanoo, että älä huuda. Tyypillinen leijona. Minna on ainoa nainen, joka osaa viheltää niin kuin elokuvissa. Seitsemän vuotta kestänyt ekoasumiskokeilumme Vartio saaressa on varmasti absurdein, koomisin ja rankin kokemuksemme. Temperamentiltaan puolisosi on. Hallitsee tilanteet ja hermostuu hitaasti. Minnan järkevyys, joka on myös hänen voima varansa. Muutto sieltä soutumatkan päässä olevaan saareen Mikan kanssa oli opettavaista. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Kun Minna nauraa. Teemme asioita usein ex tempore. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Elämämme on hassua koko ajan. Huumori katkaisee riitelyn lopulta. Pojat olisivat kuolleet nälkään ja pakkaseen ilman Minnaa. Jos Minna menettää hermonsa, kutistun hänen voimansa alle.. Hän inhoaa myös analysointivaihettani. Hän sanoo mielellään aina ensin ei. Hän on ylihyvä kaikissa käytännön asioissa. KAUNEUS & TERVEYS 93 MINNA MIKASTA Komeimmillaan puolisosi on. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. On ollut pakko hyväksyä, ettei toista voi muuttaa. Kun odotin toista lastamme, ajelimme vuodenikäisen esikoisemme kanssa Intiassa moottoripyörällä ilman kypäriä hiukset hulmuten. Hän on myös planeetan paras järjestelijä. Hän pitää rauhallisesta lähestymistavasta. Lähettelemme paljon viestejä. Stuerttina Mikalla on univormu, mutta virkapuku ei ole koskaan ollut minulle mikään juttu. Pitkissä vaaleissa Suomineitohiuksissaan ja lapsenomaisen riemukkaana hän on suorastaan hykerryttävän kaunis. Kun hän lähtee toimittajan keikoilleen kiva pikkutakki päällä. Mutta auta armias, jos hän menettää hermonsa. Olemme aikamoisia hankkimaan lahjoja toisillemme. Hän ei koskaan pyyhki vessamme hienoa pöytää. Olen oppinut toisen kuuntelemista ja empatiaa. Kaksi. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Huudamme ja olemme itsepäisiä
Aukioloajat: pe klo 10–20 la ja su klo 10–18 Pääsyliput: 16/10 €, kun ostat liput viimeistään 18.1. verkkokaupasta – saat ne edullisemmin! shop.messukeskus.com. Kassoilta 19/11 €. Tutustu kätevästi messuihin ja tee oma muistilistasi. OSTA LIPUT viim. verkkokaupasta: shop.messukeskus.com. KOHTAA KOKO MAAILMA 20.–22.1.2017 Messukeskus | matkamessut.fi MATKAMESSUILTA INFORMAATIO, inspiraatio ja IHMISET SUOMEN KANSALLISRUOAN JULKISTUS ja paljon muita ELÄMYKSIÄ! Uudet maat QATAR, KAMERUN ja VENEZUELA. Yhteistyössä: Partnerimaa: Samaan aikaan: Lataa mobiiliappi. 18.1
Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Mikä juttu kiinnosti eniten. KAUNEUS & TERVEYS 95 Arvomme osallistuneiden kesken viisi Black Opium EdP -tuoksua (50 ml). Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 16”. Lähetä viesti numeroon 173 585. Yhden palkinnon arvo on 85 e. Onnea voittajille! . Modernissa ja nuorekkaassa hajuvedessä on kahvin, appelsiininkukan ja vaniljan aromeita. Vastaa ja voit voittaa Yves Saint Laurentin ihanan tuoksun. Vastaa viimeistään 3.1.2017. Viesti maksaa 0,95 e. Hauschka / Itu Biodyn 09 774 3010 Elegant Touch / Procare 010 439 5010, eleganttouch.com Elizabeth Arden / Stockmann 09 1211, stockmann.com Ellos ellos.fi Esprit cs.fi@esprit.com Essence essence.eu Essie / L’Oréal Finland 09 452 631 Eva Solo / Finnish Design Shop finnishdesignshop.fi Faro/Valotorni valotorni.fi Finnish Design Shop finnishdesignshop.fi Fitbit fitbit.com/fi/shop Foreo foreo.com Gina Tricot ginatricot.com Glamglow/Kicks kicks.fi Granit fi.granit.com Guerlain/Transmeri 0800 92 299, guerlain.com H&M 09 3434 9540, hm.com/fi Hay / Finnish Design Shop finnishdesignshop.fi Heirol heirol.fi Hemtex hemtex.fi Iittala store.iittala.fi Ivana Helsinki shop.ivanahelsinki.com Kalevala Koru kalevalainnovationlab.com Kitchenaid kitchenaid.fi Kultakeramiikka kultakeramiikka.fi Lancôme / L’Oréal Finland 09 452 631 Lindex 020 142 2400, lindex.fi L’Oréal Paris / L’Oréal Finland 09 452 631 Lumene 020 487 7100, lumene.com/fi Lumoava lumoava.fi Marimekko marimekko.fi Michael Kors / Zalando zalando.fi Mint & Berry / Zalando zalando.fi Nappitalo 09 680 1813 Nelly nelly.fi Net-a-porter netaporter.com NLY Shoes / Nelly nelly.com NYX Professional Cosmetics / L’Oréal Finland 09 452 631 Oral-B oralbnordic.com Oscar de la Renta / Transmeri 0800 92 299 Plantui plantui.com/fi Play it again Sam 09 628 877 Rabbit Mama / Twistbe twistbe.fi Rare London / Nelly nelly.com Real Techniques / Procare 010 439 5010, procare.fi Redken / L’Oréal Finland 09 452 631 Rifle Paper / Papershop papershop.fi Rimmel rimmel.fi Sandqvist/Zalando zalando.fi Sanna Hopiavuori / Nudge nudge.fi Selected Femme / Bestseller 020 747 4600 Soda Stream sodastream.fi Stockmann 09 1211, stockmann.com Tatcha tatcha.com Tomtom tomtom.com/fi Treat Collection / Love Beauty 040 012 6093, treatcollection.com Triumph 02 273 3644 Urban Decay / L’Oréal Finland 09 452 631 Valentino by Mario Valentino / Zalando zalando.fi Veroda/Amazon amazon.co.uk Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 YSL / L’Oréal Finland 09 452 631 Zalando zalando.fi Zara 09 9278 1041, zara.fi & Other Stories stories.com Si vu n 84 su do ku. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/ kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. PARAS JUTTU 14/16: L’Oréal Paris’n meikkipaketin voittivat Pinja Hakkarainen Espoosta, Marjatta Korhonen Sotkamosta, Jonna Svahn Lappeenrannasta, Saara Tirronen Helsingistä, Tarja Vauhkonen Naarajärveltä ja Merja Vuorenmaa Paimiosta. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Aarikka aarikka.fi Acne Studios / Net-a-porter netaporter.com Alina Piu alinapiu.com Arabia store.iittala.fi Bik Bok 040 631 6991, bikbok.fi Bodum / Royal Design royaldesign.fi Chanel/Transmeri 0800 92 299, chanel.com Clarins/Berner 020 79 100, clarins.com Confetti confetti.fi Dequm terveystyyny.fi Desenio desenio.fi Didriksons didriksons.com Dior / Parfums Christian Dior 020 743 3550, dior.com/beauty Dong & Bone auroragroup.fi Dr. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! { TIEDUSTELUT } { PARAS JUTTU } 583 291 674 716 548 923 429 376 581 175 432 896 264 985 317 938 617 452 892 764 135 347 159 268 651 823 749 36 6 S U D C L _
Ensimmäisen tatuoinnin otin 15-vuotiaana, ja haaveenani olisi saada niitä mahdollisimman paljon. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Aluksi lihasten tuoma painonnousu kauhistutti. Teen muutoksia ulkonäkööni melko nopeasti. Kerran ajoin itselleni siilitukan yhdeltä istumalta. Minäkuvani oli vääristynyt. Muutama vuosi sitten päätin alkaa kuntoilla aktiivisesti. Nostelen painoja ja hakkaan säkkiä. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Odotan, että elämä paranee vuosi vuodelta. { ALASTON } Johanna, 30 ” Sairastuin bulimiaan yläasteikäisenä. Kiloja on kertynyt kymmenen, mutta en ole ikinä voinut kehossani paremmin kuin nyt. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Kuntosali on ainoa paikka, jossa saan olla yksin ja hiljaa. Olen aina ollut tuuriliikkuja. En halua miettiä menneitä vaan keskittyä nykyhetkeen ja tulevaan. Takaraivossa oli edelleen pelko lihomisesta. Olen aina erottunut ulkonäölläni ihmisjoukosta, vaikken ole koskaan halunnut silmätikuksi. Ne olivat vaikeita aikoja. En pääse varmaan koskaan kokonaan eroon syömishäiriöstä, mutta pystyn ohittamaan huonot ajatukset melko nopeasti. Minulle sanottiin usein, että olen laiha, mutta näin itseni lihavana. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Salitreenin myötä kivut hävisivät. Yli puolet elämästäni on mennyt hieman rämpien. Syömishäiriö hellitti parikymppisenä, kun aloitin työnteon. Toisinaan tuntemattomat tulevat kommentoimaan ulkonäköäni kielteisesti. Se lähinnä huvittaa ja ihmetyttää. Olin myös masentunut. 96 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Ainakin ikä on tuonut itsevarmuutta, ja olen juuri nyt hirveän tyytyväinen.” . Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Päätin keskittyä pahojen asioiden sijasta itseeni. Teen töitä parturi-kampaajana ja kärsin hartiajännityksestä sekä päänsäryistä
19 € KANSALLISTEATTERIN LIPPUMYYMÄLÄSTÄ 010 733 1331 (0,083 €+pvm/mpm) LIPPUPISTEESTÄ 0600 900 900 (1,98 €/min+pvm) lippu.fi Yhteistyökumppani SEPPO PARKKINEN Kertomus uuden ajan ihmisistä OHJAUS Kaisa Korhonen ROOLEISSA Kristiina Halttu Olli Ikonen Jussi Lehtonen Pirjo Luoma-aho Pihla Maalismaa Pirjo Määttä Harri Nousiainen Elli Närjä Cécile Orblin Jukka Puotila Eeva Putro Seppo Pääkkönen / Taisto Reimaluoto Henri Tuominen KANTAESITYS SUURELLA NÄYTTÄMÖLLÄ 23.11.2016. Pääyhteistyökumppani LIPUT alk
Official ISU Sponsors National Partners and suppliers Institutional Partners A R E N A A R E N A 0812_Taitoluistelu_MM_kisat_talvi_KauneusTerveys_230x146mm.indd 1 14.11.2016 14.30. KU VA GE TT Y HALUATKO LAIHTUA 5kg. TULE YKSIN, PARINA TAI MUODOSTELMANA! Tule ja koe kaikin aistein lumous, joka hurmaa kuin tanssi, jännittää kuin urheilu ja koskettaa kuin taide. Meikkaa kasvot heleiksi! SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 5.1.2017 IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi w PIENILLÄ MUUTOKSILLA EROON YLIPAINOSTA w PARAS TAPA SEURATA KILOJA w HAUSKIMMAT TALVILAJIT Helsinki 29.3.–2.4.2017 #helsinki2017 #skatingfinland Anna lahjaksi elämys – hanki liput pukinkonttiin! Varmista mieleisesi paikat ja ponnista osoitteeseen www.helsinki 2017.com (Liput 20,17–189,50 €) VIP-paketit myy Kultalippu
POLUTETTU Alkuperäinen Tarjous koskee uusia tilauksia sekä uusia lahjatilauksia kotimaassa ja on voimassa 24.12.2016 asti. Saat lahjaksi kauniin Ivana Helsinki -pussilakanasetin! www.a-lehdet.fi/joulu TILAA LEHTI LAHJAKSI OSOITTEESSA Arvo 60€ Kaikki lehdet -50 % + saat upean lahjan! Voita Suurarvonnan pääpalkinto 50 000,00 € jo jouluksi! Joulu2016_ilmoitus_230x297_final.indd 1 28.10.2016 9.09
www.exuviance.fi Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi Voimassa 23.12.2016 asti, tai niin kauan kuin tuotteita riittää.. PAL.VKO 2017-01 336008-1616 VESPERA BIONIC SERUM Anna ihosi hehkua Saat joululahjaksi Exuviancen fantastisen uudistavan Retexturing Treatment -vartalovoiteen täydessä koossa, kun ostat Vespera Bionic Serumin jälleenmyyjältämme. OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE Minimoi pintajuonteet ja rypyt Tasoittaa ihonsävyä Antaa uutta hehkua Toimii antioksidanttina JOULULAHJASI IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Kysy lähin Exuviance-hoitola soittamalla numeroon 0203 53370
KA UN EU S & TER VEY S 16/ 20 16 10 PA RA STA ME IKK IÄ! Tällaista on seksi 70-vuotiaana! INFARKTIN UUSI TEHOHOITO HYVÄN MIELEN JOULULAHJAA 28 90 5. 68 Johanna Puhakka ”Nautin tylystä roolistani” SALKKAREIDEN Hui ppuh yvä ripsiväri, meikkivoide, huulipun a... ”Onnettomuuden jälkeen sain uudet sormet varpaista” s. EDULLISET MUOTIVINKIT! 16/2016 8,90€ 1O PARASTA MEIKKIÄ! KESTÄÄKÖ RAKKAUS, KUN NAINEN SAIRASTUU