Ota selfie, se parantaa itsetuntoa PARHAAT PROTEIINILETUT TEHOHOIDOT • NOPEASTI 5 CM ALLEISTA! . 3/2016 7,90€ KA UN EU S & TER VEY S 3/2 016 UU DIS TA TY YLI SI! UUDISTA TYYLISI! UUSI VÄRI HIUKSIIN JA VAATTEISIIN RINTOJEN PIENENNYS VAI SILIKONIT. Auta kaveri irti SYÖMISHÄIRIÖSTÄ • ANOREKSIA • BULIMIA • ORTOREKSIA VARO, SMOOTHIE PILAA HAMPAAT NÄYTTELIJÄ PAMELA TOLAN KAUNIS KEVÄTMEIKKI SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! ”Söin vahvoja lääkkeitä vuosien ajan, mutta sain terveen vauvan” s.76 Nam! 3 JOOGAA, LÖYDÄ OMASI
EDISTYKSELLINEN, KORJAAVA SEERUMI Rypyt – Ihohuokoset – Tasaisuus MONIVAIKUTTEINEN, KORJAAVA PÄIVÄVOIDE Rypyt – Kimmoisuus – Heleys GEELI-ÖLJYKOOSTUMUS, RAVITSEVA YÖVOIDE Tasaisuus – Kimmoisuus – Heleys PÄIVÄ PÄIVÄ UUTUUS-YÖ Turvaa ihosi kauneus. 87% naisista kokee ihonsa näkyvästi paremman näköiseksi, kun Visionnaire päiväja yövoidetta käytetään yhdessä.* Täydellisemmän ihon tulevaisuus. *Itsearviointi Visionnaire-päivävoide ja Visionnaire-yövoide 75 naista – 4 viikkoa TEHOKKUUTTA PÄIVIN JA ÖIN VISIONNAIRE IHOA KORJAAVA HOITOLINJA O47120_Visionnaire campaign_460x297.indd 1 2016-02-01 10:56
*Itsearviointi Visionnaire-päivävoide ja Visionnaire-yövoide 75 naista – 4 viikkoa TEHOKKUUTTA PÄIVIN JA ÖIN VISIONNAIRE IHOA KORJAAVA HOITOLINJA O47120_Visionnaire campaign_460x297.indd 1 2016-02-01 10:56. 87% naisista kokee ihonsa näkyvästi paremman näköiseksi, kun Visionnaire päiväja yövoidetta käytetään yhdessä.* Täydellisemmän ihon tulevaisuus. EDISTYKSELLINEN, KORJAAVA SEERUMI Rypyt – Ihohuokoset – Tasaisuus MONIVAIKUTTEINEN, KORJAAVA PÄIVÄVOIDE Rypyt – Kimmoisuus – Heleys GEELI-ÖLJYKOOSTUMUS, RAVITSEVA YÖVOIDE Tasaisuus – Kimmoisuus – Heleys PÄIVÄ PÄIVÄ UUTUUS-YÖ Turvaa ihosi kauneus
Karlie Kloss #taptap CUSHION BY NUDE MAGIQUE CUSHION MULLISTAA KÄSITYKSESI MEIKKIVOITEISTA. TAPUTTELE LUONNOLLISEN RAIKAS JA HELEÄ LOPPUTULOS. • Peittävyys: kevyestä melko peittävään • Heleyttää ja kosteuttaa • Kaikille ihotyypeille • SPF 25 LOPF 3920_Nude Magique Cushion_460x297.indd 1 2015-12-18 10:29. lorealparis.. UUTUUS Taputtele haluamasi peittävyys TAPTAPAPPLIKAATTORILLA. CUSHIONMEIKKITYYNY Annostelee täydellisen määrän meikkivoidetta. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. NESTEMÄINEN MEIKKIVOIDE Heleyttää ja kosteuttaa
UUTUUS Taputtele haluamasi peittävyys TAPTAPAPPLIKAATTORILLA. CUSHIONMEIKKITYYNY Annostelee täydellisen määrän meikkivoidetta. TAPUTTELE LUONNOLLISEN RAIKAS JA HELEÄ LOPPUTULOS. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. lorealparis.. NESTEMÄINEN MEIKKIVOIDE Heleyttää ja kosteuttaa. • Peittävyys: kevyestä melko peittävään • Heleyttää ja kosteuttaa • Kaikille ihotyypeille • SPF 25 LOPF 3920_Nude Magique Cushion_460x297.indd 1 2015-12-18 10:29. Karlie Kloss #taptap CUSHION BY NUDE MAGIQUE CUSHION MULLISTAA KÄSITYKSESI MEIKKIVOITEISTA
UUTTA SKIN SCIENCE THAT SHOWS www.eucerin.fi. SAATAVILLA APTEEKISTA 2 värisävyä: light ja medium Uusi HYALURON-FILLER CC-voide: todistettu anti-age -teho nyt ihonsävyä tasoittavien väripigmenttien kanssa Hyaluronihappo ja Saponiini tasoittavat jopa syvimpiä ryppyjä Mikroväripigmentit tasoittavat ja korjaavat ihonsävyä tehden ihosta säteilevän kauniin Kliiniset ja tieteelliset tutkimukset todistavat erinomaisen tehokkuuden ja siedettävyyden iholla ilman pistoksia Enemmän kuin anti-age: täyttää ryppyjä ja tasoittaa ihon väriä
Hakemukset kertovat kovasta arjesta. Värejä ja tyylejä pitäisi käyttää rohkeasti. Ole rohkeasti pinnallinen: käy kampaajalla, osta ripsiväri ja varaa aika kosmetologille. En osaa shoppailla enkä pukeutua. En kehtaa mennä kylään. Tässä esimerkkejä siitä, mihin tyyliin. Hyvän esimerkin tästä näet jutussa sivuilla 36–41. Älä ota muotia turhan vakavasti. ”KOULUAJOISTA ASTI olen pitänyt samaa tyyliä ja olen nyt 44vuotias. Pyrin kertomaan kuvalla siitä, kuinka ulkoinen pelko rajoittaa elämää. Viimevuotiset sangat ovat pettymys, en osannut valita niitäkään. Nora Peltola, harjoittelija Innostuin joogajutusta, sillä olen itse oppinut kuuntelemaan kehoani lajin avulla. Olen laatikkomainen. KAUNEUS & TERVEYS 7 { PÄÄKIRJOITUS } HAE MUUTTUJAKSI ” Arvostan naisia, jotka lähtevät mukaan muodon muutos juttuihin. Lehti antoi vinkit isoon tukkaan ja jenkkimeikkiin. Naiset haukkuvat itsensä perin pohjin. Peitän vartaloni urheiluasuihin. He tulevat arjestaan salama valoihin, seisovat reippaasti tukka hapsottaen ennen kuvissa ja hymyilevät jälkeenkuvissa kuin ammatti mallit. Tervetuloa! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Kauniit ja rohkeat -tv-sarja oli pop. Hiusvärini on tyhmä maantienharmaa. Kankeus on vain mielentila! Lue juttu sivulta 86. Peilistä katsoo henkilö, joka en halua olla. Luomet roikkuvat, iho on elo ton ja ryppyjä löytyy. Olen aina joutunut ottamaan vastuun perheestä ja maa tilasta. Hoitovapaalla tyylini on mennyt leggingseihin. En koe itseäni enää naiselliseksi. Kynnet näyttävät siltä kuin olisin perunapellolta tullut.” APUA, ARMOA! Katso itseäsi kauniisti, voimistu ja lähde huikentelemaan. Kun siihen tulee pieni tauko, nainen katsoo peiliin ja kauhistuu. Vaatteet eivät mahdu päälle. Tai hae muuttumisjuttuun: kt@alehdet.fi, aihekent tään sana muuttuja. KAUNEUS JA TERVEYS lehden muutoksiin hakee paljon enemmän naisia kuin pystymme ottamaan mukaan. /997 Peilistä katsoo henkilö, joka en halua olla.. Itseni olen unohtanut. Eili-Kaija Kuusniemi, kuvittaja Kuvitin jutun, joka kertoo maail man ahdistavuudesta. Lue juttu sivulta 36. Otteet eivät ole meileistä, sillä ne ovat luottamuksellisia. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA H EI D I ST RE N GE LL Jemina Hanhijärvi, stailaaja Tein lehteen värikkään muodon muutosjutun. Lue juttu sivulta 26
TALVIPUKEUTUMISEN TÄRKEIN KERROS · SU O M EN LU OTE TUIN IHONHOIT OM ER KK I · 2009 2012 2016 NIVEA BODY MILK -VARTALOVOIDE ON KOSTEUTTANUT JA HOITANUT TALVI-IHOAMME JO YLI 50 VUODEN AJAN. NIVEA.?
44 Hyvin hoidettu! Testasimme neljä uutta kauneushoitolaa. 50 Iso ilo vai suru. 46 Senttileikkuri. 36 Väriä siskot! Kolmosten uudet vaatteet. 68 Hampaat pilalla. 62 Apua! En uskalla syödä. 30. KAUNEUS & TERVEYS 9 » KU VA LI IS A VA LO N EN KANNESSA 30 Kevään tähtimeikit. Lukijamme Anna Köresaar vaihtoi pitkät hiukset lyhyisiin. Mikä muoto sopii juuri sinulle. Pamela Tola ja Diandra Flores esittelevät kevään meikkitrendit. Lisää taikinaan rahkaa tai proteiinijauhetta. 86 Löydä joogasi. Toiset haluavat isot rinnat, toiset leikkauttavat ne pienemmiksi. 82 Lettutreenit. Nro 3/2016 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. 76 ”Suolen tahdistin toi elämäni takaisin” Jenni Pehkosen maha laukku halvaantui. 90 Oma kuva – parempi itsetunto Hyvillä valokuvilla on valtava voima. Makuvesi, viherpirtelö ja hedelmämehu voivat aiheuttaa eroosion. Testissä kolme kiinteyttävää ja rasvaa sulattavaa hoitoa. Syömis häiriö jättää jälkensä. 42 Lyhyt kaava. Tutustu Pamela Tolan meikkiin tarkemmin s. Soinnuta kynnet! Farkkutyylin viimeistelee kynsilakka sävy sävyyn
Rajauskynä musta Diorshow Pro Liner 092. 107 Ensi numerossa. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Ruskea ripsiväri alaripsissä Diorshow 698 Chestnut. Tuoko valmennus hyvän olon. Pohjustaja Diorskin Forever and Ever Wear. Meikkivoide Forever 020 Light Beige. Kysy asiantuntijoilta. Kuivasampoo Dry Shampoo. Kasvikuoseja ja suuria aurinkolaseja. Rakennetta antava muotoilusuihke Texturizing Volume Spray. Himmeä huulipuna ja uusi unikaveri. Migreeniä voi sairastaa tietämättään. 15 Inspis. Seuraava lehti ilmestyy 17.3. Aurinkopuuteri Nude Tan Healthy Glow Enhancing Powder 003. Huulipuna Rouge Dior Baume 750 Rose Bud. Auta kaveri irti SYÖMISHÄIRIÖSTÄ • ANOREKSIA • BULIMIA • ORTOREKSIA VARO, SMOOTHIE PILAA HAMPAAT NÄYTTELIJÄ PAMELA TOLAN KAUNIS KEVÄTMEIKKI SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! ”Söin vahvoja lääkkeitä vuosien ajan, mutta sain terveen vauvan” s.76 Nam! 3 JOOGAA, LÖYDÄ OMASI 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteerit Jenny Belitz-Henriksson ja Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala (vanhempainvapaalla) tuottaja kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen ja Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy julkaisujohtaja Pirjo Nurmilaukas MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Irtopuuteri Forever & Ever Control Loose Powder 01. Katso ostopaikat. Hohdepuuteri Diorskin Nude Air Illuminating Powder 001 Glowing Pink. 95 Ilona Rauhala. 104 Kimpassa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Gynekologi Anneli Kivijärvi tuntee suomalaisten naisten koko kirjon. Vattavaha Matt Clay. 106 Alaston. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 3/2016 7,90€ KA UN EU S & TER VEY S 3/2 016 UU DIS TA TY YLI SI! UUDISTA TYYLISI! UUSI VÄRI HIUKSIIN JA VAATTEISIIN RINTOJEN PIENENNYS VAI SILIKONIT. vuosikerta Kuva: Liisa Valonen Tyyli: Ida Jokikunnas Malli: Pamela Tola Pusero ja Jean Paul Gaultierin korvakorut, Valkoinen Elefantti. Muotovaahto Hair Volume Mousse. 20 Tohtori Suorasuu. Nora oppi, että tarvitsee terveellistä ravintoa. 103 Tiedustelut. Pitkä työpäivä saattaa sairastuttaa ja punainen liha aiheuttaa syöpää. Uusia juttuja joka päivä. Ota selfie, se parantaa itsetuntoa PARHAAT PROTEIINILETUT TEHOHOIDOT • NOPEASTI 5 CM ALLEISTA! . Poskipuna Glowing Gardens Blush 844 Floral Pink. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2016 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 61. Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas Dior ja Balmain Paris. 102 Paras juttu. lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. SISÄLLYS 7 Pääkirjoitus 12 Lukijapalsta 13 Nähdään netissä. 82 30. 74 Terveyspalsta. Peitepuikko Fix it Stick 020. 72 Hiillitön särky. Nude luomiväri paletista Diorshow 5 Couleurs Designer 508 Nude Pink. Sampoo ja hoitoaine Volumizing. 18 Inspistyyli. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Hiuskiinne Session Spray. Roosa luomiväri Diorshow 5 Couleurs Glowing Gardens -paletista 451 Rose Garden. Huultenrajauskynä Crayon Contour Lèvres 688 Diorette. Musta ripsiväri yläripsissä Diorshow 090. Urheilutaustasta on ollut hyötyä Sinuhe ja Kaisa Wallinheimon suhteessa. 89 Nanna Karalahti. Vastaa ja voita. Downton Abbeyn Lady Mary eli Michelle Dockery on moderni Lumikki. 96 Klinikka. Miksi ihastuminen ei kanna, vaan suhteet tyssäävät lyhyeen. 57 7 suosikkiani. 26 Taas tuli huonoja uutisia! Mikä avuksi, jos pahuus masentaa. Huulikiilto Rouge Brilliant 458 Fine Fleur. Lämmöltä suojaava muotoiluvoide Pre Styling Cream
Lisää joukkoon kastike. TÄYTELÄISYYTTÄ TÄYTEEN ARKEEN. Valmista sillä aikaa kastike. /eila -LOHIPASTA UUDISTETTU! HELPOMPI & paksumpi LÄMMINSAVULOHIPASTA 4 annosta 250 g pastaa pala (50 g) purjoa 1 rkl Valio Oivariini ® juoksevaa 1 prk (2 dl) Valio Eila ® paksumpi ruokakermaa 1 1/2 rkl Dijon-sinappia 300 g loimutai lämminsavulohta 1 ruukku tilliä mustapippuria myllystä Laita pasta kiehumaan pakkauksen ohjeen mukaan suolalla maustettuun veteen. Mausta sinapilla. Lisää ruokakerma. valio.. Tarkista suola. Valuta pasta kannen avulla. Valio_Eila_Ruokakerma_Pasta_230x297.indd 1 5.2.2016 9.13. Kuumenna kastike ja rouhi päälle pippuria. Kuullota suikaloitu purjo Oivariini rasvassa pannulla. Lisää paloiteltu kala ja hienonnettu tilli kastikkeeseen
Keskustelemme aiheista keskenämme. Otetaan kaikki opiksi. Häpeä pahentaa tilannetta. Laihana tyttönä minullakin on turvotusta, ja mahani näyttää isommalta kuin se on. Susannaa on mollattu ja arvosteltu. Tiina PARAS JUTTU 2/2016 Kirjoita meille!. Hanna Homesairaita ei uskota Pidin jutusta Hometta ei pääse karkuun. Kati Vatsa kuntoon 20 vinkkiä vatsan kuntoon oli kiinnostava. Miehellenikin kerroin tästä jutusta. 12 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Mitä tehdä ja treenata. Ongelmana on sairauden todentaminen, sitä paljastavaa laboratoriotestiä ei ole. Usein ihmiset luulevat, että heidän pitäisi laihduttaa, vaikka heillä on vain esimerkiksi turvotusta. Valitettavasti kaikki lääkäritkään eivät tunnista homesairautta. Marika Neuvoja työttömille Joka paikassa puhutaan kiireestä, stressistä ja tiukoista aikatauluista. Ei ole ihme, että meitä astmaatikkoja on paljon! Marika Hyvä juttusarja Nostan hattua kaikille Alaston-sarjan kuvauksiin osallistuneille naisille. Lukiessani myhäilin, että näinhän se on. Lapset altistetaan jo varhain kemikaaleille ja tuoksuille. Pahimmassa tapauksessa potilasta pidetään luulosairaana. Tsemppiä Susannalle! Kirsi Mies ja äitikin lukevat Lehden parisuhdeja seksiosiossa perehdyttiin hyvällä tavalla seksin vaikutukseen parisuhteessa. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Tekemättömyys ja downshiftaus vastoin omaa halua voivat stressata yhtä lailla kuin kiire. ”Hometta ei pääse karkuun” 3. Voisitteko tehdä jutun meille työttömille, jotka stressaannumme rahan puutteesta ja liiasta ajasta. ANNA PALAUTETTA! 1. Anne Varo hajusteita Tunsin suurta myötätuntoa lukiessani juttua Kirsi Nousiaisesta, joka on allerginen homeille ja monille kemikaaleille ja reagoi hajuihin. Arvomme kolme palkintoa. Hento myyntitykki 2. Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Lehti tulee aina luettua kannesta kanteen ja luettuani annan sen äidilleni. Harva käsittää, miten vaikeaa on elää tässä tuoksujen maailmassa. Kiitos, lehti tuo piristystä arkeen. Köyhänäkin olisi kiva kuntoilla ja olla maailman menossa mukana. Odotan sitä päivää, että voin sanoa itselleni peilin edessä: olen kaunis juuri sellaisena kuin olen. Vastaa viimeistään 15.3. Oltaisiin iloisia, kun joku uskaltaa, yrittää ja vielä onnistuu. Tsemppiä Susanna! Vau, mikä mimmi tämä Hento myynti tykki Susanna Penttilä on! Rohkea, fiksu ja lempeä. Kaupungille ja salille menoon tarvitaan rahaa. Sain apua jutusta ja kerron ystävillekin, että juttu kannattaisi lukea. Yhden palkinnon arvo on 96 euroa. Arvomme kirjoittaneiden kesken Dolce & Gabbanan naisellisen Dolce-kukkaistuoksun (EdP 50 ml). Jos kerran on haukuttu läskiksi, se jättää ikuiset arvet. 20 vinkkiä vatsan kuntoon Miten ihmiset vielä kehtaavatkin kommentoida maskin käyttöä! Ihmettelen usein, miksi ihmiset pesevät vaatteensa hajustetulla pesuaineella ja käyttävät hajustettua huuhteluainetta
Katso viisi superliikettä! SEKSI Vievätkö lääkkeet orgasmin. KU VA FO TO LI A JA LE EN A AR O pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys Kalsiumpitoinen ja kevyt mantelijuoma * Maidoton Laktoositon Gluteeniton Soijaton. LIIKUNTA 5 x paras peppuliike Haluatko pikajuoksijan pyöreät pakarat. Masennuslääkkeet voivat vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen. NÄHDÄÄN NETISSÄ! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fisivuille. Tämän tehotreenin voit tehdä ilman välineitä. MEIKKI & HIUKSET Katso kevään upeimmat trendit! Kaunein silmämeikki ja hienoimmat kampaukset! Listasimme tuoreimmat meikkija hiustrendit. Miksi orgasmi on vaikeampi saada. Näe kiinnostavimmat uutuudet ja lue parhaat vinkit painonhallintaan
· SU O M EN LU OTE TUIN IHONHOIT OM ER KK I · 2009 2012 2016 NIVEA.. /Q10pearls KORKEIN PITOISUUTEMME Q10-TEHOAINEITA Q1O PLUS ANTI-WRINKLE SERUM PEARLS SILEÄMPI, NUOREMMAN NÄKÖINEN IHO
Valitse rohkeasti, sillä peruslaseja on kaikilla varmasti jo riittävästi. Kasvio yllä voi sekä edustaa että treenata. Juliste 6,20 e, Desenio. Koristeelliset lasit 529 e, Jimmy Choo. Hienostuneen selkeä kuvio näyttää tyylikkäältä ja raikkaalta isojen retrokukkasten jälkeen. Kukikas mekko 35 e, H&M. Orvokki, lehdokki, vuokko ja moni muu. HP Giova-takki 389 e, Ted Baker. Puuvillapusero 530 e, Stella McCartney. Kasvaako kulmillasi kauniita kukkia?. Vihreät pokat 448 e, Fendi. Floral-verryttelyhousut 70 e, Adidas Originals. KAUNEUS & TERVEYS 15 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TA JA T PR EE N BY TH O RN TO N BR EG AZ ZI INSPIROIDU Nämä asiat ilahduttavat meitä juuri nyt. MK Aurinkolukulasit 40 e, See Concept. Kukkia & sidontaa Kukkamekolla on kiltti imago, mutta moderni versio voi olla myös seksikäs. Kevään muodikkain kukkakuosi muistuttaa myös koulun vanhoja opetustauluja. Kietaisumalli ja epäsymmetria tekevät klassikolle ihmeitä! Nosta katse Maailman nopein kasvojenkohotus: aurinkolasit, joissa on voimakas yläosa. Nyt riittää valinnanvaraa! On kukkia, vahvoja väripalkkeja ja leveneviä muotoja. Pue kasvio! Me, jotka emme päässeet tai joutuneet kuivaamaan kasveja koulun biologian tunnilla, voimme nyt kerätä kasvion vaatekaappiimme
Arlan Luonto + jogurtti vadelma punajuuri 0,80 e/150 g. Kyseessä on kuin pieni vastatrendi: kun nuoret kantavat koulukirjojaan käsi laukussa, aikuiset lähtevät töihin reppu selässä. VÄRIKÄSTÄ HYVÄÄ Jos suositus kuudesta kourallisesta kasviksia päivässä tuntuu isolta ura kalta, uutuustuotteista niitä saa kuin vahingossa. Tämän ansiosta melkein innostuin lyhyestä mallista: ehkä se kävisi minullekin. Mukana on muun muassa Filippa K -merkin mallikappaleita. HP L’Oréalin ilmaisen Style my hair sovelluksen voi ladata Appstoresta tai Playkaupasta. Hyödyllinen ja hauska älypuhelinsovellus osoittaa erityisen hyvin, mikä hiusväri sointuu ihoon ja mikä todellakaan ei. Valko-vihreä reppu 70 e, Herschel. Kolmasosa mehevän lei vän jauhoista on korvattu juureksilla. Aion kokeilla! HP Temptun Airbrushlaite 225 e ja meikkiampullit 35–52 e, netaporter.com. Samalla idealla voi laittaa kiertoon myös omia vaatteitaan! MK Sharewear.se Nopea leikkaus Kaipaatko uutta hiustyyliä, muttet tiedä, mikä sopisi. Tyylikäs klassikko Jos olkapäät kipeytyvät olkalaukun roikottamisesta, hanki reppu. Juuri tällaiseen lopputulokseen tähtää makeup airbrush eli vapaasti käännettynä meikkiruisku laite. Näin ajattelee ruotsalainen ShareWear, joka lanseerasi vain lainattavissa olevan vaatemalliston. Vadelmapunajuurijogurtti kuulostaa erikoiselta, mutta houkuttelee kauniilla värillään ja maistuu marjaisalta. Se sopii meikki voiteen, aurinko puuterin ja poskipunan levittämiseen hyvin ohuelti. Asun saa viikoksi käyttöönsä se, joka kommentoi ensimmäisenä Instagramissa näytettyä kuvaa. Nappaa itsestäsi kuva puhelimella tukka kiinni ja sovita realistisesti eri kampauksia ja värejä. JBH Fazerin Juuresleipä punajuuriporkkana 1,90 e/300 g. Pitsimekko 46 e, Topshop. Kerran vain. 16 KAUNEUS & TERVEYS RUISKUN RAIKAS Raikkaan kevyt mutta riittävän peittävä meikki inspiroi aina. Testaa muutamalla klikkauksella Style my hair -sovelluksessa! { INSPIS } Lainaa mekko! Omistaminen ei ole trendikästä, lainaaminen on. Riskitön muuttumisleikki Sopisiko sinulle punainen hiusväri, entä tämä kampaus. Selkä tykkää tästä trendistä! JE RE M Y SC OT T Vau! Suihkutettava meikki! BU RB ER RY I Ihastu nahkanauhoihin!. Jos vaatteen käyttö jää yhteen kertaan, lainaa se muille. Musta reppu 239 e, Love Moschino. Erityisen hyvä se on ikääntyvän ihon kosmeettiseen julki sivuremonttiin, sillä se sallii kerrostami sen
College 49,95 e, Lindex. AK BU RB ER RY I Marlies Dekkersin alusvaatteita suunniteltaessa on ihastuttu Viikinki-sarjan naissoturi Lagerthaan. VIIKINKEJÄ NÄKYVISSÄ Viikinki-sarjan neljäs tuotantokausi saa ensi-iltansa maailmalla helmikuussa. Yhdistettynä punaiseen saat merimieshenkisyyttä. Kalevala Korun paksu käsikoru 129 e. Ruokajuttujemme tekijä Kaisa Nieminen neuvoo nostalgisten aterioiden tekoa kauniissa kirjassaan. Jos sarja ei riitä tyydyttämään viikinki-innostustasi, kokeile näitä: viikinkialusvaatteet, -koru tai -vyö. Miltä kuulostaisi piparminttuvartalovoi tai Bubble gum-huulikiilto. KOKEILE M AR N I KAUNEUS & TERVEYS 17 KAUNEUTTA JA HERKKUJA Keittiössä voi kokkailla muutakin kuin ruokaa. Kun puet mustan kanssa, olet trendien harjalla. Gantin leveä soturivyö 190 e. Onnen huokauksia -kirjasta saa niiden lisäksi monta reseptiä sekä kauneudenhoitoon että syötäväksi. AK Noora Al-Ani ja Tiia Javanainen: Onnen huokauksia – herkkuja mielelle ja keholle (Otava 2016) 28,40 e. Ihastu nahkanauhoihin!. RYHDY SEILORIKSI Sini-valkoinen asu näyttää aina raikkaalta. Hunkydoryn metallisomisteinen vyö 89 e. Viikinkien joukossa nähdään tällä kaudella myös kaksi suomalaiskomistusta: Peter Franzén ja Jasper Pääkkönen. Claudia-huivi 5,95 e, Gina Tricot. Kokeile vaikka molempia! MK Kassiopeia-korvakorut 25 e, Aarikka. Uimapuku 440 e, Lisa Maria Fernandez. Toppi 350 e, Jonathan Simkhai. Vappu Pimiä: Vapun reseptikirja II (Cozy Publishing 2015) 22,60 e. Perinteisempiä herkkuja tarjoilee Vappu Pimiän reseptikirjan toinen osa. Kaisa Nieminen ja Riikka Kantinkoski: Ruokakirja (Cozy Publishing 2016) 28 e
11 e. 18 KAUNEUS & TERVEYS VARTALO Näyttelijä on sekä hoikka että kurvikas. Näyttelijä suosii kauniisti leikattuja kauluspaitoja, mekkoja ja trenssejä. Nuorta leskeä puku draamassa näytellyt Michelle menetti äskettäin puolisonsa myös tosielämässä. Hänen ykkösherkkujaan ovat sushi ja viini. 172,5-senttinen Michelle pysyy kunnossa kuntosalitreenillä ja syömällä ”pieniä paloja kalaa”. Michelle Dockery, 34, on brittinäyttelijä, joka tunnetaan parhaiten Lady Maryn roolista tvsarjassa Downton Abbey. 11,30 e, Asos. Kotelomekon juju ovat pitsihihat. TYYLI Michelle pukeutuu pelkistetysti ja klassisesti, mutta hänen asussaan on aina jokin juju. | 8. HANNA PESONEN KUVA AOP 1. | 5. 125,90 e, French Sole. | 11. | 6. | 4. Pitkät helmat kätevästi piilottivat ne kätevästi! Mini Bailey Bow -kengät 193,50 e. Hupullinen Balmoral-takki 622 e, Burberry Brit. Muodikas huulipunasävy on Clarinsin Rouge Eclat 06 True Aubergine. Hiusvärinsä ansiosta hänelle sopii trendikäs mutta monelle vaikea ruskea huulipuna. Tähti käyttää vähän koruja, mutta gaaloissa hän suosii korvarenkaita. | 3. Vapaa-ajalla näyttelijä viihtyy ballerinoissa. { INSPISTYYLI } Näyttelijä Michelle Dockery KUKA HÄN ON. Muotilehti Harper’s Bazaar valitsi Michellen vuoden 2015 tv-ikoniksi. Retrolution-korsetti 134,95 e, Gossard. 175 e, Marimekko. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 3 Niinkin pieni yksityiskohta kuin sirot nilkka remmit tekevät Michelle Dockeryn mustaharmaasta asusta mielenkiintoisen. | 7. Ei ihme, että hän on ollut Burberryn mainoskasvo. Kartanon herkku Downton Abbeyn tähti Michelle Dockery syntyi työläisperheeseen, mutta hänen asunsa ovat tyylin aatelia. Pitkä mekko sopii vaikka kartanoon! 565 e, Tory Burch. Mari-aurinkolasit sopivat Lady Marylle. | 2. Trenssi on klassikko, johon kannattaa sijoittaa. 2 10 8 6 11 9 5 Modernin Lumikin univormu näyttää tältä! 3 7 1 4. | 9. KAUNEUS Näyttelijä on kuin moderni Lumikki! Michellellä on maidonvaalea iho, suklaanruskea tukka, upeat kulmat ja aina punatut huulet. Downton Abbeyn kuvauksissa käytettiin UGG Australian lampaankarvasaappaita. Juhlameikin pelastavat Tatchan puuterittomat Aburatorigami-kasvopaperit, jotka imevät kiillon. 42,95 e, Dorothy Perkins. 27,30 e. Tv-sarjan korsetit miellyttävät Michelleä, koska ne pakottavat ryhdikkääksi. | 10
muruseni on siellä. YLI 30 MAKUA SUORAAN UUNISTA. LIDLIN PAISTOPISTEESSÄ, NIMITTÄIN
20 KAUNEUS & TERVEYS TOHTORI SUORASUU Gynekologi Anneli Kivijärvi on nähnyt suomalaisen naisen muutoksen. Eikö naisille enää riitä mikään ja kelpaa kukaan. ANI KELLOMÄKI KUVAT PAULA VIRTA { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. Nykyään moni meistä on vaativa ja itsekäs
KAUNEUS & TERVEYS 21 Anneli Kivijärven elämässä näkyy ilo. Nauru on herkässä myös asiakkaiden kanssa.
”Naisilla on liikaa aikaa miettiä itseään ja tarpeitaan.” G ». – Meitä aloitti 52 lääkäriopiskelijaa ja kun valmistuimme, lapsia oli syntynyt 38. Ei tässä elämässä voi olla varma mistään. Siinä ura urkeni. Gynekologia on hauska yhdistelmä psykiatrin ja kirurgin hommia. Hänelle ei kehittynyt sairaala kammoa vaan viehtymys lää kärin ammattiin. Pitäisi saada ensin koulutus, koti ja työelämä täydelli sesti valmiiksi, löytää sitten kaikin puolin ihana puoliso ja saada hänen kanssaan kaksi lasta. Nykyisin valmistuu vähintään sama joukko, ja heillä on yhteensä kaksi lasta. – Lasten saamisen jälkeenkin haluttaisiin elää osa ajasta sinkkuna, päästä baariin ja viikonloppumatkoille. Kun ystävä kertoi erikoistuvansa naistentauteihin, Anneli lähti hänen kelkkaansa. Anneli on työskennellyt ehkäisyneuvolan lääkärinä lähes koko 40vuotisen uransa. – Karvoja ja kuukautisverta ei näe enää juuri kenellä kään ainakaan Turussa, mutta perusasetelma on pysynyt pitkälti ennallaan. Hän ei tuntenut mitään synnynnäistä intohimoa naisten tauteja kohtaan, se kasvoi vasta tehdessä. Anneli on raikas outo lintu hymistelevien ja paperin hajuisten lääkärien joukossa. – Naisilla on liikaa aikaa miettiä itseään ja tarpeitaan. Siinä näkyy ero nykyiseen. Suunnitelmiin tuli kuitenkin muutos jo varhain. NAISET LÖYTÄISIVÄT KUMPPANIN 17–19vuotiaina ja saisivat lapset viimeistään 25vuotiaina, jos Anneli saisi päättää. Kumpikin aihe on läsnä hänen työssään päivittäin. Nykynaiset ovat varovaisia. Ja nykyisin myös enemmän aikaa itselle. Lasten hankkimista lykätään, koska halutaan omaa aikaa. VATSA PYÖRISTYI ja suuret silmät näyttivät entistäkin suurem milta. Lisäksi naiset haluavat vielä omaa aikaa. Se ei haitannut uran etenemistä vaan oli luonteva osa elämää. Vastaanoton asiakkaista osa toi voo raskautta, osa koettaa estää sen ja osa haluaa keskeyt tää jo alkaneen. Opinnot etenivät vauhdilla. Ja nimenomaan vähintään kaksi, vaikka perheelämä osoittautuisi yhden jälkeen millaiseksi helvetiksi hyvänsä. Kaiken pitäisi olla valmiina. 22 KAUNEUS & TERVEYS YNEKOLOGI Anneli Kivijärven ei oikeastaan kuuluisi istua tuossa nauramassa ja tari noimassa. Suhdetta pelätään, koska itselle jäisi liian vähän aikaa. Se on hirveän itseriittoista. PIENESTÄ PÄRJÄÄJÄSTÄ kasvoi määrätietoinen nuori, joka lähti opiskelemaan lääketiedettä. Annelia hoidettiin sairaalassa vuoden ajan. Ajattelin, että hulluus näyttää tarttuvan tehokkaammin kuin flunssa! Päätin, ettei se ole minun alani. Nykyään nainen vaatii paljon sekä itseltään että kumppa niltaan. Elä mästä on tullut monelle suorittamista. Näiden kohtaamisten äärellä naisen elämä näyttäytyy kaikilta kanteiltaan. Hän ei ole koskaan arkail lut puhua suoraan kahdesta aiheesta, joista useimmat mieluusti vaikenevat: seksistä ja kuolemasta. Omien sanojensa mukaan hän muuttui sairaalassa pikku vanhaksi pärjääjäksi. Ensin suuntautumisvaihtoehtona oli psykiatria. Niihin aikoihin äideille ei pedattu vuodetta lapsipotilaan viereen. Hän kuulee sen vastaanotollaan joka päivä. Kunnanlääkäri ei löytänyt syytä. Nuori opiskelija uppoutui uuteen alaan tiedonjanoisena. – Mutta tuleeko tässä maailmassa mikään ihan vahin gossa. Anneli oli 3vuo tias. Minulle tämä seksityöläisen tie on sopinut hyvin. Anneli jos kuka tietää, miten nais ten intiimielämä on vuosikymmenten aikana muuttunut. 2000luvulla tärkeintä tuntuu olevan minä ja minun tun temukseni. Siinä hän nyt silti on, ja hyvä niin. Tajusin, etten erota heitä toisistaan. – Lääkäri toimitti vanhemmat mat koihinsa saatesanoilla, että aamulla voi soitella, jos tyttö on vielä hengissä. Sanapari saa Annelin puhisemaan. Kun naistentautien kurssi oli loppumassa, 22vuo tias Anneli synnytti esikoisensa. – Aiemmin puolison valintaa ei mietitty niin kamalasti. Naiset toivovat rakkautta ja pari suhdetta. Lopulta hänellä todettiin pahasti levinnyt tuberkuloosi vatsakalvoissa, ja ennuste oli heikko. Hänen kuuluisi olla kuollut. Saa olla kuulemassa ihmisten tarinoita, mutta täytyy olla myös näppärä käsistään. Muiden tunteet ja tekemiset eivät kiinnosta. Harrastaa ja touhuta. Parisuhde oli löytynyt jo 16vuotiaana. – Mieheni on todennut, että kun maailmanlopun uhka tulee, viimeisinä jäävät jäljelle Paavo Väyrynen ja minä! Anneli sanoo ja nauraa. Mikään ei tunnu riittävän. Naiset toivovat Annelin mukaan kummallista yhdistel mää. Pitäisi näyttää upealta, osata kaikenlaista, jaksaa, ehtiä ja pystyä koko ajan. On kyettävä valitsemaan. Hänen vastaanotollaan käy kasvava joukko neljääkymppiä lähestyviä ja sen jo ylittä neitä naisia, joilla alkaa olla kiire lasten tekoon. – Kun minun sukupolveni hankki lap sia, emme ajatelleet, että kaiken pitäisi olla uraa ja kotia myöten valmista ja etu käteen suunniteltua. Vie railemaankin vanhemmat kykenivät vain kerran kahdessa viikossa. Tässä elämässä ei voi saada kaikkea. Mutta ei hän tietenkään saa. Se on älytön ajatus. – Istuin kuuntelemassa kurssin loppukeskustelua, jossa oli läsnä niin potilaita kuin lääkäreitä
5-vuotias Anneli vakavasta sairaudesta toipuneena. . Kuolema on läsnä työssä ja kulkee mukana rakkaissa pääkallokoruissa. Vastaanotolla keskustellaan kaikesta mahdollisesta: kipeistä ja kepeistä asioista. . Se on myös päiväkirja, johon on talletettu elokuvalippuja ja päivän tunnelmia. Anneli Kivijärvi, 64 Koulutus: lääketieteen ja kirurgian tohtori Ammatti: naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri sekä seksologi Asuinpaikka: Raisio Perhe: aviomies, kaksi aikuista lasta ja kolme lastenlasta Harrastukset: yhteiskunnallinen vaikuttaminen, elo kuvat ja liikunta Motto: ”You never know when you might get lucky.” 2 3 1 4 5 6. . KAUNEUS & TERVEYS 23 . . Kauniit vaatteet ja värit kuuluvat Annelin tyyliin. Joka taskusta löytyy huulipuna, ja kynnet on hauskasti lakattu. . 21-vuotias tuleva lääkäri opintojensa äärellä. Lääkäri on kiintynyt kalenteriinsa
Jostain syystä nämä naiset menevät eläimistään ihan sekaisin. Terveydenhuollossa ei ole sijaa tunteilulle, joten hän suhtautuu tilanteeseen kuin virkamies. – Se on jokapäiväistä työtä. Meillä on Suomessa vapaa aborttilaki, ja minä olen valinnut tämän työn. Hän kehottaa lopettamaan turhan urputtamisen. – Sen sijaan pitää valita itselleen sopiva erikoisala. Nauroin... Eniten Annelia harmittavat keskeytysten kummalliset syyt: ”Piti kyllä käyttää kondomia, muttei muistettukaan.” ”Kioskilta olivat kondomit loppu.” ”Ehkäisyväline ei sattunut mökille mukaan.” ”Oltiin kännissä.” – On vaikea ymmärtää, että vaikka parit muuten harrastavat kaikenlaista seksiä, vaginaalista on saatava juuri silloin, kun kumia ei ole saatavilla. Onneksi väliin mahtuu suuri joukko keskitien kulkijoitakin. Nauran ihan solkenaan joka päivä! 3. Itkin... USKOLLISUUSKÄYTTÄYTYMINEN ON MUUTTUNUT huimasti Annelin pitkän uran aikana. Sitten, kun tuttu tuoksu tuntuu ilmassa, se houkuttaa taas pullaostoksille. Moni heistä kaipaisi todellisuudessa lapsia ja puolisoa mutta hankkii korvikkeita. Joudun helvettiin, koska lähetän joka päivä lapsia tapettavaksi. 3. Hänet valittiin jo parikymppisenä kaupunginvaltuuston ja terveyslautakunnan jäseneksi. Hän erikoistui Helsingin Naistenklinikalla gynekologiksi mutta palasi takaisin Turkuun ja viihtyy hyvin vuosikymmenten jälkeenkin. GYNEKOLOGIN TYÖURAAN on vaikuttanut eniten se, että hän sai heti valmistuttuaan töitä Turun ehkäisyja äitiysneuvoloista. Taivaaseen minulla ei ole asiaa. Jos totuttelee aina syömään korvapuustin, kun mieli tekee, voi ehkä hetken olla ilman. Se on kyllä hyvin harvinaista. Lääkäri ei halua asettua tuomariksi vaan toimia auttajana ja asiantuntijana. Se on typerää. – Pikkujouluissa sitten jo naidaan. Yhden vuoden aikana! Samalla kun osa naisista varmistelee ja harkitsee itsensä yli parhaan lapsentekoiän, toinen puoli ei osaa pitää itsestään huolta juuri ollenkaan. Anneli tuli toisen kerran raskaaksi kesken väitöskirjan teon. EHKÄISYNEUVOLASSA TYÖHÖN kuuluu paitsi sopivan ehkäisyn etsiminen myös niiden kurjien tilanteiden hoitaminen, kun ehkäisy pettää tai sitä ei ole hoidettu ollenkaan. Ennen tyydyttiin vähempään. Kohtalon ivaako, mutta sellainen oli hänellä itselläänkin käytössä. Minä ajattelen, että jokainen on itse vastuussa tyytyväisyydestään. Annelia mietityttävät erityisesti ne kolme-nelikymppiset naiset, jotka haluavat kumppanin ja lapsia mutta eivät löydä tai ole tyytyväisiä kehenkään. 24 KAUNEUS & TERVEYS NAISTEN TYYTYMÄTTÖMYYS ihmetyttää Annelia. Parin vuoden kuluttua palataan kuitenkin totuttuun kaavaan. Anneli näkisi mieluusti, että välittömien mielihalujen tyydyttämiseen suhtauduttaisiin maltillisemmin. Vaihtelunhalu, nirsoilu ja lukuisat kumppanit itse asiassa lisäävät tylsistymistä. Lapsuuden sairaalareissulla tuli itkettyä itkut kerralla. Halut voi tyydyttää omankin puolison seurassa. ANNELILLA ON AINA OLLUT monta projektia meneillään. viimeksi, että raskauden aikana lonkkaan voi tulla hiusmurtuma. – Yhden puolison kanssa voi saada todella vaihtelevaa ja intohimoista seksiä, kun on valmis sitoutumaan kumppaniinsa ja etsimään kumpaakin innostavat jutut. en missään enkä koskaan. Anneli kannustaa naisia miettimään lapsen hankkimista myös yksin, jos sopivaa kumppania ei tunnu löytyvän. 31-vuotiaalle tutkija lääkärille syntyi poika. Aborttiin tarvitaan lääkärin lähete, joita Anneli kirjoittaa. – Ihmiset oppivat jo nuorena, että aina kun haluttaa, pitää naida. Ei meistä muuta jäljelle jää kuin lapset ja lapsenlapset. – Sitten hankitaan yksi, kohta kaksi ja lopulta neljä koiraa ja pari hevosta päälle. Lääkärin mielestä kyse on hedonismista. Usein ihmiset syyttävät tyytymättömyydestään toista. Väitöskirjan ohjaaja kehotti keskeyttämään raskauden, sillä nyt tehtäisiin tiedettä. Kun muodostetaan parisuhde ja rakastutaan, ollaan Annelin mukaan hetki uskollisia. Aiheena oli toisen polven kuparikierukka. Nyt nainen kokeilee ja vertaa. Anneli toimii valtuustossa edelleen ja istuu myös sairaanhoitopiirin ASIAA NYT 1. Eilenkin minulla oli seitsemän asiakasta, joista neljä halusi abortin. potilaiden kanssa töissä. Ei ollut valikoimaa vaatteista Tinder-kumppaneihin. Seuraavaksi syntyi väitöskirja ja työt jatkuivat entiseen malliin. Nykyisin 50–60-vuotiailla naisilla on ollut jo 30. Neuvolan säännöllinen työaika ilman päivystyksiä on sopinut perhe arkeen parhaiten. Olen saman vuoden aikana lähettänyt samat neljä naista aborttiin kahdesti. Lääkäri poikkesi lyhyillä komennuksilla muuallakin . Se ei sopinut lestadio lais perheessä kasvaneen Annelin maailman kuvaan. 2. LÄÄKÄRI EI ALLEKIRJOITA joidenkin kollegoidensa väitettä, että työssä pitää saada tehdä päätöksiä omantuntonsa mukaan. – Kun 1990-luvulla haastateltiin aikuisia naisia seksikumppaneiden määrästä, niitä oli ollut keskimäärin 5–6. – Äitiys on niin valtavan hieno asia lyhyessä elämässä, että olisi hirveä sääli jättää se kokematta. Opin..
Kynnys aloittamiseen ei nouse turhan korkeaksi. Tuulipuvussa, tukka likaisena ja terveyskengät lintassa ei varmasti ole eroottinen mieliala läsnä. Se johtaa syvään tyytymättömyyteen. Annelin mukaan parisuhteessa ei pitäisi elää ilman seksiä kahta viikkoa kauempaa, ellei kyseessä ole vakava oma, lapsen tai kumppanin sairaus. RAKASTELULLE EI TAHDO LÖYTYÄ aikaa arjesta. Paljon kauemmin menee vaikka kaupan kassajonossa, eikä siitäkään moni niin älyttömästi tykkää. Anneli kannattaa parisuhdesopimuksen tekemistä. KAUNEUS & TERVEYS 25 hallituksessa. Vahvat naiset, kuten Simone de Beauvoir, viehättävät myös kirjallisuudessa.. Itse hän ei ole niistä moksiskaan. Sellaista rauhallista aikaa, jolloin kännykät laitetaan laatikkoon ja ollaan kiireettömästi yhdessä. – Harvan työpaikallakaan kaikki tehtävät ovat hirmuisen miellyttäviä. Se voi olla jutustelua, television katselua ja hyväilyä. Yksi helpotus voi olla seksihetken kirjaaminen kalenteriin. Siis vain yhden. – Yleensä seksi on sitä paitsi kivaa, kun siihen ryhtyy. Seksi unohtuu askareista usein ensimmäisten joukossa sekä naisilta että miehiltä. Jos on sanottavaa, se kannattaa sanoa. Lausahdus sai monen niskakarvat nousemaan. Mitä tehdään, jos toinen rikkoo sopimusta. Onhan elämässä tehtävä paljon muitakin asioita, jotka eivät niin innosta, Anneli muistuttaa. Sitä voi harrastaa, vaikkei himottaisi. Kassajonossa menee paljon kauemmin.” Anneli Kivijärvi ei arastele sanoa mielipiteitään vaikeistakaan asioista. Anneli ei allekirjoita nykyistä spontaaniuden ihailua – sitä, että hetken pitäisi viedä mennessään. Suomalainen yhdyntä kestää keskimäärin 5–6 minuuttia. Eikä sen tarvitse aina olla seksiä. Myös parisuhteeseen kuuluu velvollisuuksia. Hän oli myös kirkkovaltuuston jäsen kauden verran 1970-luvulla. Ei kannata ladata niin valtavia odotuksia itselleen ja muille. Hän antaa kaksi helppoa vinkkiä seksi elämän virkistämiseksi. Hän huomauttaaa, että on ihmisiä, jotka tekevät sitä työkseen. Voiko katsella pornoa. – Yhteinen aika on todella tärkeää. – Kun kulkee puhtaana ja kauniissa vaatteissa ja vaikka korkokengissä kotonakin, on aina valmiina harrastamaan seksiä omaksi ilokseen. Toisekseen ei pidä lupailla kaikkea kaikkialle. Anneli seisoo sanojensa takana. Esimerkiksi Suomen Kuvalehden haastattelussa Anneli totesi, että puolison on hyvä antaa seksiä aina kun toinen sitä haluaa – tai antaa lupa sijaisen käyttämiseen. – Kannustan naisia armollisuuteen. Mikä on pettämistä. ”Yhdyntä kestää 5–6 minuuttia. Ei siinäkään varmasti ole kyse jatkuvasta hekumasta. Toisinaan Annelin puheet seksija parisuhdeasioista nostattavat kuohuja. – Mikään ei väsytä niin paljon kuin päässä kelaava lista sovituista velvollisuuksista. Pukeutumisesta on hyvä jatkaa. Varsinkin lapsiperheessä hetki todellakin vie mennessään: täitarkastukseen tai potalle! Vanhempien väliselle läheisyydelle pitäisi raivata aikaa kalenterista siinä missä tiskivuoroille ja jumpallekin. – Suhteen alussa sovitaan, millaisia toiveita ja odotuksia toisen suhteen on: Mikä on hyvä määrä seksiä. – Rakastaminen ja seksi ovat tahdon asioita. Jos seksi on vastenmielistä, Anneli kehottaa rentoutumaan ja ottamaan lasillisen viiniä. Jos on luvannut tahtoa ja sitoutunut suhteeseen, niin sitten harrastetaan myös seksiä, vaikkei se aina niin innostaisi. – Työviikot ovat pitkiä ja vaativia, lapset vievät osansa, harrastusmäärät ovat monilla valtavia ja lopuista minuuteista sosiaalinen media kahmaisee leijonanosan. – Koko suoritus on useimmiten ohi aika nopeasti. . Tämän viestin gynekologi kuulee vastaanotollaan usein. Ne tehdään silti. SEKSI ON ANNELIN MUKAAN niin helppoa, ettei siitä kannata ottaa paineita
26 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } TAAS TULI HUONOJA UUTISIA! Lentokoneet putoavat, terrori-iskuista ja raiskauksista kerrotaan mediassa jatkuvasti. MARJO HENTUNEN KUVITUS EILI-KAIJA KUUSNIEMI. Onko parempi lopettaa uutisten seuraaminen, jos ne ahdistavat
Välttelen tragedioista lukemista HELPOTA KURJAA OLOA 1 | Juurru arkeen. Paikka, jossa tapahtui pahoja asioita, on noin kaukana. Juuri ennen sitä uutisoitiin Pariisin terroriiskuista. Toisaalta tiedostan senkin, etteivät kaikki uhat tule ulkopuolelta.” Arja, 68 . POMMI-ISKUJA, joukkoraiskauksia ja maanjäristyksiä. Katolta voi tippua jäätä niskaan tai voi jäädä auton alle. En oikein tiedä, miten kertoisin näistä asioista lapselle. Tuntuu, että elämä on muuttunut entistä epävarmemmaksi. Terroristithan iskevät helposti metroihin ja muihin paikkoihin, joissa on paljon ihmisiä. Siellä huonot uutiset kärjistyvät. Totaalisessa uutispimennossa ei voi elää, eikä se olisi tarkoituksenmukaista. IKÄVÄN UUTISEN jälkeen mieleen voi hiipiä tunne, että maailmasta on tullut entistä pelottavampi paikka. En vain voi vaikuttaa niihin, ja se tekee minut joskus surulliseksi.” Camilla, 28 . Vaikka uutisointi on muuttunut tunteisiin vetoavaksi, ei ihmiskunnan elämä ole muuttunut vaarallisemmaksi. Pahimmillaan huonot uutiset voivat lamauttaa. Usein ne kielteiset. ” Seurasin aiemmin innokkaasti uutisia. Lisäksi on hyvä muistaa, että uutisissa näkee vain äärimmäiset asiat. Eivät välttämättä juuri niin kuin ajattelit mutta jollakin tavalla. Luottamus elämään tuo turvallisuutta. Kun ajatukset saa suunnattua muualle, olo helpottuu. Asiat kannattaa asettaa mittasuhteisiin. 4 | Tarkastele historiaa. Lapset ymmärtävät asioita eri tavalla eivätkä aina pidä niitä yhtä pelottavina ja vaarallisina kuin aikuiset. Silloin kannattaisi hakeutua asiantuntijan luokse juttelemaan tilanteesta, kriisipsykologi Salli Saari neuvoo. Niistä on selviydytty. Saari toteaa, ettei elämä ole muuttunut vaarallisemmaksi, mutta uutisointi on muuttunut. . Kukaan ei välty vaikeilta kokemuksilta, mutta niistäkin voi selvitä. Olisin kaivannut uusia näkökulmia asioihin. 3 | Älä luota someen. Jos ne ahdistavat ja täyttävät mielen, tapahtumien seuraamista voi rajoittaa. Kenties terroristit ovat käyttäneet kaikki voimansa eivätkä hyökkää enää. Mitä jos joku sieppaa hänet autoonsa. Sosiaalisessa mediassa oleviin uutisiin on hyvä suhtautua varautuneesti, sillä tietoa ei ole suodatettu. Näin katastrofit asettuvat asemaan, jossa niiden pitääkin olla. Jos on kokenut jotain todella traumaattista, esimerkiksi ollut kouluampumispaikalla, voi ajatella, että sellainen sattuu kohdalle äärimmäisen harvoin uudestaan. Toimittajat joutuvat työssään arvioimaan jatkuvasti, voiko tietoon luottaa ja mikä uutisessa on keskeistä. JOS PELKO VYÖRYY mieleen juuri nukkumaan mennessä, voi ottaa uuden lähdön yöhön: nousta ylös, tehdä jotain mukavaa, lukea tai katsoa televisiota hetki. Sitten aloin turhautua siihen, miten niissä vedottiin tunteisiin ja jopa lietsottiin muukalaisvihaa. – Kun juttelee lasten kanssa, voi ottaa esille vaikka kartan, ja sanoa, että me asumme täällä. – Lentämisestä ei vain tiedetä faktoja, siksi se pelottaa ja vaikuttaa arkiajatteluun. Ikävät uutiset herättävät epävarmuutta, pelkoa ja surua. Silloin pelon tunne voi tuplaantua. Puolitoista vuotta sitten vähensin uutisten seuraamista. Maailman tapahtumiin et voi vaikuttaa, mutta voit itse päättää, katsotko uutisia kauhun vallassa, rauhallisesti vai tartutko kirjaan. Ehdotinkin sitä tyttärelleni. Vaikeita ajanjaksoja, kuten sotia, on ollut aina. Toisaalta ne saavat pohtimaan, koskeeko asia jotenkin itseäni tai läheisiäni. Mitä jos joku sieppaa lapsen autoonsa?. En silti aloita aamuani sanomalehden kanssa. – Uutisissa vedotaan tunteisiin ja ihmiskohtaloihin, ja tragedioista kerrotaan reaaliaikaisesti. Totuus on, että kotiovesta ulos astuminen on paljon vaarallisempaa kuin esimerkiksi lentäminen. Tunnen välillä huolta lapsenlapsestanikin, koska maailmassa on pedofiilejä. Se, että välttelen tragedioista lukemista, ei tarkoita sitä, etten välitä. Se on lisännyt onnellisuuttani. – Jos todella lamaantuu tai masentuu ikävistä uutisista, yleensä taustalla on syvempiä ongelmia. Ei silti ole hyvä suojautua kokonaan. Aloin pelätä ja mietin, pitäisikö reissu perua. Päinvastoin. Kun katson televisiosta uutisia katastrofeista ja tragedioista, mietin, miten kauheita ne ovat omaisille ja läheisille. – Terrori-iskujen jälkeen maa lisää usein turvatoimia, vaikka voisi ajatella, että niitä voisi vähentää. Usko siihen, että asiat järjestyvät. Saari muistuttaa, että autokolareissa menehtyy huomattavasti enemmän ihmisiä kuin lentoonnettomuuksissa. Keskity asioihin, joihin voit vaikuttaa. 2 | Luota ratkaisuun. KAUNEUS & TERVEYS 27 ” Aikuinen tyttäreni oli varannut viikon loppumatkan Lontooseen. Kun jossain tapahtuu kranaatti-isku, lentokoneen maahansyöksy tai hirmumyrsky, on miljoonia paikkoja, joissa ei tapahdu niin. Olenko varmasti turvassa
Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70% ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Peptan testattiin placebo-kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka tehtiin kansainvälisissä ihon terveystutkimuslaitoksissa, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta käytettiin päivittäin 10 g kahdeksan viikon ajan. Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja -tuotteessa käytetään hydrolysoitua kalakollageenia. Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Tuotteet löydät apteekeista, Sokos/Emotion ja Stockmann-tavarataloista sekä terveyskaupoista. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita. Kollageeni kääntää ihosi kelloa taaksepäin Kollageeni – ihoa nuorentava proteiini Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Ei pintakäsittelyaineita. MAINOS 100 % puhdas. Tutkimukset todistivat, että kalakollageeni auttaa ihoa näyttämään kauniimmalta ja nuoremmalta. Tutkimukset vahvistavat kollageenin merkityksen kauneudelle Japanissa ja Ranskassa tehdyt kliiniset tutkimukset vahvistavat Puhdas+ Beauty -jauheen kollageenin (Peptan -kalakollageenin) hyödyt ihon ulkonäölle. Uutuus! Sokeriton Kollageeni & Mustikka Tiesitkö, että 25–40 -vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu. Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella. Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Ei magnesiumstearaattia. Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita. Kotimainen. Tänä päivänä käyttäjät valitsevat kalakollageenin, koska se on puhdas ja paremmin imeytyvä. Kollageeni&biotiini_160815.indd 2 16.8.2015 21.03. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim. Hydrolysoitu kalakollageeni – tutkitusti paras kollageenin lähde Monien vuosien ajan nautaja sikakollageenia käytettiin kollageenivalmisteisiin. Tiedemiehet alkoivat etsiä kuitenkin tehokkaampaa kollageenia ja näin löytyi hydrolysoitu kalakollageeni. Ei säilöntäaineita. DERMSCAN Lyonissa puolestaan testasi tuotteen 10 g päiväannoksella kahdentoista viikon ajan. Mistä voin ostaa uusia kollageenituotteita
36. Nauti kaikista sävyistä: valitse roosa tai sähkönsininen luomi väri, harjaa ripsiin vihreää maskaraa ja lakkaa kynnet vihertäviksi. Katso, miltä trendi meikit näyttävät tuttujen tähtien kasvoilla! s. 30 MUODONMUUTOSEKSTRA: KOLMOSTEN TYYLI JA PITKÄ TUKKA LYHYEKSI | S. 44 KEVÄTMEIKIT palauttavat värin kasvoille. KAUNEUS & TERVEYS 29 AN N A KA U H AL A KU VA H AN N A LI N N AK KO Ilo irti ! Testasimme uudet kauneushoitolat! s
Musta rajaus ja ripaus luumun sävyistä luomiväriä antavat katseeseen syvyyttä. Pamelan silmä meikissä käytettiin roosaa luomiväriä. Innostu sinäkin hempeistä pastelleista, herkullisesta omenanpunaisesta ja sähäkästä sinisestä! MEIKKI JA KAMPAUS IDA JOKIKUNNAS KUVAT LIISA VALONEN JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS TEKSTI HANNA PESONEN Kuulas päivämeikki. 30 KAUNEUS & TERVEYS Näyttelijä Pamela Tola ja laulaja Diandra Flores esittelevät kauden kiinnostavimmat värit. KEVÄÄN TÄHTIMEIKIT
Jos olen päivän kotona ja kirjoitan tai vien lapsia hoitoon, en yleensä meikkaa. 73 e. Kun mökkeilen, en edes katso peiliin. Pohjustaja Forever and Ever Wear. Irtopuuteri Forever & Ever Control Loose Powder 01. Ruskea ripsiväri alaripsissä Diorshow 698 Chestnut. Tärkein meikkini on ripsiväri. Kevään trendiväri roosa näyttää raikkaalta ja tuo valoa kasvoille. Lämmöltä suojaava muotoiluvoide Pre Styling Cream. Peitepuikko Fix it Stick 020. Diorin Vernis Gel Shine Nail Lacquer 302 Garden -kynsilakka 31 e. Roosa luomiväri Diorshow 5 Couleurs Glowing Gardens -paletista 451 Rose Garden. Ennen. Mattavaha Matt Clay. Hohdepuuteri Diorskin Nude Air Illuminating Powder 001 Glowing Pink. Kuivasampoo Dry Shampoo. KAUNEUS & TERVEYS 31 Näyttelijä Pamela Tola, 34 Ripsiväriä & rajauskynää ” Arkena meikkaan kevyesti. Vapaa-ajalla en juuri mieti, miltä näytän. Käytän harvoin luomiväriä, mutta tämä tyyli näyttää kauniilta.” ”Kun vaaleanpunainen luomiväri on riittävän hento, se ei tee silmistä itketyn näköisiä.” { } Pamela nähdään Saturday Night Live -ohjelmassa lauantaisin klo 20 MTV:llä. Herkullinen omenan punainen saa huulet näyttämään täyteläisiltä. Rajauskynä musta Diorshow Pro Liner 092. Musta ripsiväri yläripsissä Diorshow 090. Siksi puhdistan sen huolellisesti aamuin illoin ja annan sille lepopäiviä. alkaen Kynsin hampain -draamakomediassa torstaisin klo 21.25 Yle TV2:ssa. Paras kauneusvinkkini on: Juo paljon vettä! Toitotan asiasta perheelleni, mutta usein unohdan juoda itse. Nautin siitä, että saan työssäni muuntautua ja kokeilla eri tyylejä. Hiuskiinne Session Spray. » MEIKKAAJAN VINKIT ”Kun pinkki luomi väri on riittävän hento, se ei tee silmistä itketyn näköisiä. Nude luomiväri paletista Diorshow 5 Couleurs Designer 508 Nude Pink. Huulipunaa en oikein osaa käyttää. Meikkivoide Forever 020 Light Beige. Diorin Rouge Dior 667 Rouge Pimpant -huulipuna 44 e. Tämä meikki sopii monille, kokeile!” Meikkaaja-stailaaja Ida Jokikunnas Pamela meikistään: ”Tykkään paljon roosasta luomiväristä ja huulista. Yhdistä heleä silmämeikki muodikkaisiin karkki omenan värisiin huuliin. Huulikiilto Rouge Brilliant 668 Brise Bise. Kosteutan mutten juuri kuori ihoani. Huulipuna Rouge Dior 667 Rouge Pimpant. Toimii parhaiten kuiviin hiuksiin! 24,95 e. Rakennetta antava muotoilusuihke Texturizing Volume Spray. Kokonaisuus on raikas. Poskipuna Glowing Gardens Blush 844 Floral Pink. Sampoo ja hoitoaine Volumizing. Vaaleanvihreä pukee kalpeaakin ihoa. Pidän Dr. On tärkeää pitää huolta itsestään, ja välillä on kiva laittautua. Ulkonäkö on työkalu. Muotovaahto Hair Volume Mousse. Hän näyttelee 10.3. Aurinkopuuteri Nude Tan Healthy Glow Enhancing Powder 003. Poimi roosa luomiväri Diorin Diorshow 5 Couleurs Glowing Gardens 451 Rose Garden -paletista. Toivon, että kaikkien itsetunto rakentuisi teoille eikä ulkonäölle. Lisäksi rajaan silmät. Ihoni on aika herkkä ja ärsyyntyy välillä raskaista kuvausmeikeistä. Meikki Dior Glowing Gardens ja kampaus Balmain Paris. Nuorena minulla oli ulkonäkökriisejä, kuten varmaan kaikilla naisilla. Huultenrajauskynä Crayon Contour Lèvres 688 Diorette. Ulkonäköä ei pitäisi korostaa liikaa.” Tuuheutta kampaukselle antaa Balmainin Texturizing Volume Spray -muotoilusuihke. Hauschkan tuotteista. Pusero Valkoinen Elefantti. Ei haittaa, vaikka näyttäisin roolissa aivan erilaiselta kuin siviilissä tai vaikka olisin jonkun mielestä ruma
32 KAUNEUS & TERVEYS Näyttävä iltameikki. Eri sinisen sävyt tuovat syvyyttä katseeseen.. Diandran silmämeikissä käytettiin sinistä luomiväriä, rajauskynää ja eyelineria sekä mustaa sisäkajaalia
Tärkein kauneusrutiinini on meikin poisto. 24 e. Poimi metallinhohtoinen sininen luomiväri YSL:n Couture Variation 10 Colour Eye Palette 2 Tuxedo -paletista. YSL:n La Laque Couture 70 Peace Green -kynsilakka 39 e. Kokeile vaikka ensin vaihtaa musta rajauskynä tumman siniseen: katse pehmenee!” Meikkaaja-stailaaja Ida Jokikunnas Hennosti hohtava jadenvihreä sointuu monenvärisiin vaatteisiin. Hän keikkailee ja on mukana myös Cheekin Alpha Omega -kiertueella, kun oma keikkatahti sallii. Sininen rajausväri Eyeliner Effet Faux Cils Shocking 2 Majorelle Blue. Vaikka meikkaan kevyesti, väritän aina myös kulmakarvani. Sitä voi soveltaa sekä päiväettä iltameikkiin. Tiedän kuitenkin kokemuksesta, että ihoni menisi huonoon kuntoon. Sininen luomiväri paletista Couture Variation 10-Colour Eye Palette 2 Tuxedo. Diandran keikat: rahinalive.com. Suosikkiputsarini on marketissa myy tävä Rainbow’n puhdistusmaito! Olen käyttänyt sitä siitä asti, kun aloitin meik kaamisen. Sininen rajauskynä Dessin Du Regard 3 Oriental Blue. Uusin ihastukseni on valkoinen kynsilakka. Se ryhdistää kasvot. Tärkein hiustuotteeni onkin kuivasampoo.” . Ihonsävyntasoittaja Forever Light Creator Serum. Musta ripsiväri Volume Effect Faux Cils Waterproof Luxurious Black 1W. Hiukseni ovat luonnostaan piikkisuo rat ja liukkaat, ja ne menevät helposti pitkin päätä. Sininen on kevään iso trendi. Diandra meikistään: ”Sininen silmämeikki on hieno ja voisin kokeilla sitä keikkameikkinä. Huulipunavoide Baby Doll Kiss & Blush 9 Rose Epicurien. MEIKKAAJAN VINKIT: ”Sinistä silmämeikkiä kartetaan, mutta se sopii monelle paremmin kuin suosittu, perinteinen musta. Kuivasampoo Tecni.Art Morning After Dust. Muotoiluvaha latvoissa Tecni.Art Wild Stylers Depolish. Jätettävä hoitoaine Pro Fiber Reconstruct. ”Sininen silmämeikki sopii monelle paremmin kuin suosittu musta.” Diandralta ilmestyy uusi single maalis-huhtikuussa. Hiuskiinne Tecni.Art Fix Anti-Frizz. Keikoille teen voimakkaamman mei kin ja kiharran hiukset. YSL:n Volume Effet Faux Cils Hippie Green -ripsiväri 39 e. ». Musta vedenkestävä rajauskynä Dessin Du Regard 1 Black Ink. Jos et innostu sinisestä, kokeile kirkkaanvihreää! Ripsiväri toimii sellaisenaan tai mustan maskaran päällä. Hohdepuuteri Poudre Compacte Radiance HD. Aurinkopuuteri Les Sahariennes Blur Perfector 2. Korostusväripaletti Face Palette Gypsy Opale. Pohjustaja Touche Éclat Blur Primer. Poskipuna Blush Volupté 7 Rebelle. Siitä tekisi mieli laistaa, kun olen väsynyt esiintymisen jälkeen. Suosin irtoripsiä ja vahvempia varjostuksia. Usein unohdan lakata kynteni, mutta esiintyessä suosin kirkkaita värejä. Huuletkin ovat ihanan väriset!” Meikki YSL ja kampaus L’Oréal Professionnel. Föönausneste Tecni.Art Pli. Meikkivoide Touche Éclat Le Teint BR 20 Cool Beige. Levitän sitä joskus luomilleni sellaisenaan, koska se kirkastaa katsetta. Liivi, Banana Republic. 79 e. Hiuksia lämmöltä suojaa L’Oréal Professionnelin hiuksiin jätettävä Pro Fiber Reconstruct -hoitoaine. { } Ennen KAUNEUS & TERVEYS 33 Laulaja Diandra Flores, 21 Kulmaväriä & kuivasampoota ” Arkisin käytän meikkivoidetta, ripsiväriä ja aurinko puuteria. Toinen luottotuotteeni on MACin silmä meikinpohjustusvoide
Ohut Guerlainin La Petite Robe Noire 03 Red Heels -kynsilakka on helppo levittää. Pyöräytä suurella siveltimellä poskille tai kokeile luomiväreinä: Chanelin Sunkiss Ribbon Blush Harmony -poskipuna 74,20 e. Testaa rohkeasti, hempeät sävyt imartelevat yllättävän monia! . 41,50 e. 20 e. Hennosti hohtava luomiväri on usein imartelevampi kuin täysin matta. 66 e.. . Tyylikkään viininpunaisessa Make Up Storen Lipstick Photo -huulipunassa on hyvä pigmentti. 37 e. Aprikoosinude huulipuna on Lancômen Rouge in Love 406 Aube de Printemps. . 23 e. 34 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL 10 3 Prinsessapäivä! Monen pikkutytön lempiväri on nyt aikuisten muodikkain silmämeikkisävy. . Kun kynsilakka kuivuu, se tuoksuu hajuvedeltä! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Viimeistään tänä keväänä kannattaa kokeilla luomille vaalean punaisen ja oranssin haalistuneita sävyjä. 27,60 e. . Hennon korallin sävyn huulille antaa Cliniquen Pop 02 Melon Drop Pop -huulipuna. . Aprikoosinude puna antaa luonnollisen mutta huolitellun ilmeen. Huippukiiltävät huulet meikkaa Sisleyn kevyt Phyto Lip-Twist 10 Sugar -huulipunakynä. Kauden muodikkaimmat sävyt roosa ja aprikoosi hallitsevat Lancômen Hypnôse Effortless 5 Eyeshadow Palette D012 Paris Merveilleux -luomiväripalettia. . 35,40 e. Roosa ja aprikoosi tuovat valoa kasvoille ja sopivat hyvin päivämeikkiin. Hyväntuoksuinen Guerlainin La Petite Robe Noire 003 Red Heels -huulipuna on niin kevyt, että sitä voi kerrostaa huoletta. Kahdestatoista sävystä löytyy varmasti sopiva roosa ja ruskea. . Heijastaa valoa kauniisti. Maybellinen The Blushed Nudes -luomiväri paletti 16,90 e. . Khakinvihreä Cliniquen Lid Pop 05 Willow Pop -luomiväri imartelee vihreitä silmiä. 27 e.
JEMINA HANHIJÄRVI KUVAT HEIDI STRENGELL TEKSTI ULLA VEIRTO { MUUTTUJA } Värikäs pusero tuo väriä myös kasvoille. Nyt leikimme väreillä. Katriinan paita (34–40) 39,95 e, Object. Löytyikö uutta suosikkia. Vyö 23,90 e, Nini’s. Rannekorut 14,90 e, Glitter. Nilkkurit (36–41) 359 e, Primeboots. Farkut (34–42) 34,95 e, Seppälä. 36 KAUNEUS & TERVEYS VÄRIÄ SISKOT! Kolmekymppiset kolmoset ostavat samanlaisia vaatteita toisistaan tietämättä. Ennen Katriina, Pauliina ja Henriikka.. Yleensä päällä on tumma pusero ja housut tai farkut
KAUNEUS & TERVEYS 37 » Liika asiallisuus karisee, kun paitapuseron pariksi pukee tennarit. Farkut (34–42) 39,95 e, Seppälä. Kello 39,90 e, Nomination. Tennarit (36–41) 75 e, Palladium. Tennarit (36–41) 160 e, El Naturalista.. Paidan helman solmiminen tuo muotoa keskivartaloon. Farkut (34–42), Seppälä. Pauliinan paita (S–XL) 249 e, Hugo Boss. Oliver. Henriikan paita (34–42) 59,90 e, S. Huivi 12,95 e, Pieces
2. Valitse värikäs pusero tai huivi. Mokkahame (34–42) 69,95 e, KappAhl. 38 KAUNEUS & TERVEYS Punatukkaista pukevat kullanväriset korut. Valitse väri ihontai hiusvärin mukaan. 3. Korvakorut ja kaulakoru 17,90 e/kpl, Glitter. Arkinenkin asu muuttuu juhlavammaksi näyttävillä koruilla. Katriina Ijäs, 30 Ammatti: suurtalouskokki Perhe: mies, 3ja 5vuotiaat pojat sekä kissa Asuinpaikka: Villähde, Lahti Harrastukset: neulominen ja virkkaaminen Tavoite: Oppia käyttämään värejä, jotka kohentaisivat ilmettä. Tärkein meikki: BB-voide Uusi lempiväri: turkoosi { MUUTTUJA }. Punahiuksista pukee kulta. Jos haluat käyttää yhtä aikaa kaulaettä korvakoruja, valitse samantyyliset korut. 1. Värikkäät kengät piristävät asun kuin asun. Käytän ulkonäkööni: 50 e/kk, mutten aina. Zignin kengät (36–41) 79,95 e, Zalando. STAILAAJAN VINKIT Soinnuta korut hiuksiin ja ihoon. Katriinan paita (34–42) 165 e, Marimekko. Se tuo kaunista väriä myös kasvoillesi
Silkkinen paitapusero on ajattoman tyylikäs ja miellyttävä iholla. Kaulakoru 10 e, Bik Bok. Käytän ulkonäkööni: 50–100 e/kk Tärkeimmät meikit: meikki voide, ripsiväri ja puuteri Uusi lempiväri: sininen ». 1. Henriikka Möttönen, 30 Ammatti: anestesiahoitaja Perhe: mies, 4-vuotias tyttö ja 3-vuotias poika sekä koira Asuinpaikka: Kajaani Harrastukset: lenkkeily koiran kanssa ja juoksu Tavoite: Oppia käyttämään värejä ja asusteita. Näyttävämmän tyylin saa, kun vaihtaa arkiset kankaat esimerkiksi nahkaan ja silkkiin. Kaulakoru erottuu paremmin, kun sen pukee kauluspaidan päälle. Kengät (36–41) 49,95 e, Nelly. Nahkahousut (34–40) 199,95 e, Selected Femme. Suoravartaloisen kannattaa sujauttaa paidanhelma sortsien tai hameen sisälle. 3. Henriikan silkkipaita (34–42) 465 e, Sanna Naapuri. Näin vyötärö näyttää kapeammalta. 2. KAUNEUS & TERVEYS 39 Tumma pohja takaa, ettei kuviopaita ole liian hyökkäävä. STAILAAJAN VINKIT Älä säästä silkkiä ja nahkaa vain juhlaan
STAILAAJAN VINKIT Yksikin väriläiskä kirkastaa tumman asun. Jos arastelet kirkkaita värejä, aloita asusteista. { MUUTTUJA } 40 KAUNEUS & TERVEYS Mustan ystävä voi revitellä tummansinisellä! Pauliinan pusero (34–40) 59,95 e, Selected Femme. Korkokengät antavat säärille kauniin muodon ja parantavat ryhtiä. 2. Hyvä asukokonaisuus syntyy kahdesta pääväristä. Pauliina Möttönen, 30 Ammatti: lastenhoitaja Perhe: poikaystävä, 3ja 5-vuotiaat tytöt Asuinpaikka: Hyvinkää Harrastus: lenkkeily Tavoite: Hoitaa pois raskauden hormonimuutosten tuomat iho-ongelmat. 1. Käytän ulkonäkööni: 50–100 e/kk Tärkeimmät meikit: meikki voide ja ripsiväri. Korosta pitkiä kauniita sääriä sortseilla tai lyhyellä hameella. Peittävät sukkahousut antavat pukeutuneemman vaikutelman, mutta ohuet mustat sukkahousut ovat erittäin muodikkaat. Värikäs laukku on pirteä yksityiskohta. 3. Laukku 125 e, Unisa. Sukkahousut (36–48) 12,90 e, Vogue. Sortsit (36–42) 179,90 e, Gant. Kengät (36–41) 149 e, Tommy Hilfiger
Huulipunan päällä kiiltoa antaa Clarinsin Instant Light Lip Comfort 01 Honey -huuliöljy. 27 e. Pinkki huulipuna korostaa niin ihon ja hiusten väriä kuin iloista luonnetta.” Meikkitaiteilija Katja Arolinna ”Pauliina oli aina halunnut kokeilla tummaa silmämeikkiä. Luomilla Eye Shadow Smokey Grey. Meikki Clarins ja kampaus Paul Mitchell / Katja Arolinna, Toimisto. Luumunsävyinen luomiväri korostaa silmien vihreyttä. Poskipuna True Match Blush 105 Rose Dragee. Luomivärit 5-Colours Eyeshadow Palette 03 Natural Glow. Huulipuna Joli Rouge 723 Raspberry, jonka päällä huuliöljy Instant Light Lip Comfort Oil Honey 01. Hänen ihonsa on niin hyvässä kunnossa, ettei se juuri tarvitse peittoa. Ripsiväri musta False Lash Butterfly Sculp. Sampoo ja hoitoaine Elvital Nutrigloss Luminizer. Kauniit kasvot pääsevät esille, kun osa hiuksista on graafisesti kiinni.” Meikkitaiteilija Katja Arolinna ”Henriikka on räväkkä tyyppi, joten meikkasin hänelle vahvat silmät ja huulet. Puuteri Nude Magique BB Light. Sampoo ja hoitoaine Ultimate Color Repair. Kulmakynä Eyebrow Pencil 03 Soft Blonde. Meikkivoide Skin Illusion Foundation Caramel 112,5. Kulmakarvageeli Brow Artist Plumper Transparent. 19,90 e. Tein hiuksiin erikokoisia kiharoita, ettei lopputulos ole liian sliipattu.” Meikkitaiteilija Tiina-Maria Valanti. Kevyt meikkivoide riittää. Musta ripsiväri The One Lash Resistance Mascara. 24 e. Aurinkopuuteri Bronzing Duo 02 Medium. Meikinpohjustaja Instant Light Radiance Boosting Complexion Base 02 Champagne. Nutturakampauksen pohjalle sopii Paul Mitchellin hoitava Ultimate Color Repair Triple Rescue -lämpösuojasuihke. Meikinpohjustusvoide Lumi Magique. Silmänrajaustussi The One Eye Liner Stylo. Lämpösuojasuihkeet Ultimate Color Repair Triple Rescue ja Heat Seal. Ripsiväri musta Instant Definition. Tummia silmiä korostavat vaaleat huulet. Silmänrajausväri musta Super Liner Ultra Precision. 18,50 e. Kulmapaletti The One Eyebrown Kit. Hiukset pitää suorina Evon Gansta Grip Bonding Resin muotoiluneste. Kulmamaskara Brow Artist Sculpt 03 Grey. Viuhkamaiset ripset meikkaa L’Oréal Paris’n False Lash Wings Sculpt -ripsiväri. Aurinkopuuterihelmet Bronzing Pearls Natural Radiance. Lämmöltä suojaava muotoilusuihke Studio Line Hot & Curl. Aurinkopuuteri varjostuksissa Glam Bronze Duo 102 Harmony Brunes. Silmänrajauskynä musta Eye Pencil. Rakennetta antava hiuskiinne Elnett Volume Excess. Muotoilusuihke Icon Welder Hot Tool Shaper ja muotoiluneste Gangsta Grip Bonding Resin. Irtopuuteri Invisible Touch. Huulipuna Color Riche 234 Brick Fashion Week. Meikkivoide True Match 3N Creamy Beige. Sampoo ja hoitoaine Bride of Gluttony. MEIKKAAJIEN VINKIT ”Katriina on sisaruksista luonteeltaan pehmein, joten korostin sitä kevyellä meikillä ja kuohkealla nutturalla. Luomivärinpohjustaja Instant Light Eye Perfecting Base. Meikkivoide Age Defying Foundation Light Ivory. Hänen ihoaan pukee parhaiten kevyt ja kuulas meikki voide. Luomivärit Color Riche La Palette Nude. Meikki ja kampaus L’Oréal Paris/ Tiina-Maria Valanti, Toimisto. Hiuksia suojaa lämmöltä L’Oréal Paris’n Studio Line Hot & Go muo toilusuihke. 6,50 e. Viimeistelysuihke Super Clean Light Finishing Spray. Klassiset, mustaharmaat sumusilmät korostavat silmien upeaa vaaleaa väriä. Puuteri Mineral Loose Powder 02 Transparent Medium. Silmänrajauskynä vihertävä Crayon Khol 09 Pine Green. Pauliina pitää selkeistä linjoista, joten suoristin hiukset muotoiluraudalla. KAUNEUS & TERVEYS 41 Klassiset sumusilmät syntyvät Orifamen Giorgani Gold Smokey Grey -luomiväripaletin väreillä. Peiteaine True Match Concealer 2. Huulikiilto Youth Fully Wild Rose. Poskipuna Multi-Blush 05 Rose. Hiuskiinne Helmut Light Strong. Muotoilusuihke Soft Sculpting Spray Gel. Peitevoide Fair Light Gold Perfecting Make up Base. 34 e. Meikki Oriflame Giordani Gold ja kampaus EVO / Katja Arolinna, Toimisto
”Uusi hiusmalli on loistava! Suurkiitos muutoksesta.” Ennen. 27,90 e, Tangle Teezer. Kokeile! ANNA KAUHALA KUVAT LIISA VALONEN Anna Köresaar, 32 Ammatti: kampaaja Perhe: kaksi koiraa Asuinpaikka: Helsinki Ongelma: Kampaus on ollut sama 10 vuotta. Asettele hiukset ilmavasti leikkausta mukaillen. Niin saat sen kuohkeaksi. Sporttinen lukijamme Anna Köresaar vaihtoi pitkät hiukset lyhyisiin ja sai kolme erilaista kampausta. Osis+:n Mighty Matte -vaha 12,90 e. + 42 KAUNEUS & TERVEYS { MUUTTUJA } LYHYT KAAVA Poikatukkako aina samannäköinen. Sirottele takaraivolle hiusten tyveen hiuspuuteria. Kiinnitä kampaus hiuskiinteellä. 3. RENNOSTI ROCK 1. Lämmitä pieni määrä vahaa käsien välissä ja levitä se sitten kauttaaltaan hiuksiin. Lennokas ja rouhea tyyli syntyy hiusvahalla. Tavoite: Saada uusi hiustyyli, joka sopii kasvoihin ja liikunnalliseen elämäntyyliin. 4. 2. Föönaa lyhyet hiukset ilmaviksi föönausharjalla, jonka piikit on suunniteltu lyhyelle tukalle
Jätin etuhiuksiin runsautta, koska Anna urheilee paljon. Kulmakarvapaletti Perfect Brows 15 Brown Duo. Suojaa hiukset lämmöltä ennen föönausta. Föönaa hiukset kuiviksi. Meikinpohjustusvoide Under Cover Face Primer. Föönaa hiukset kuiviksi ja sileiksi lapioharjan avulla. Viimeistele kiiltosuihkeella ja hius kiinteellä. LYHYT MUTTA NAISELLINEN TYYLI ” Valitsin Annan hiusväriksi vaalean, hieman pastellisen kullan, joka sopii hänen ihonsa sävyyn. Meikki Emine von Boehm / Isadora. Isadoran Eye Color Bar 61 Smokey Mauves -luomiväripaletti 19,90 e. Fibreplex Nº3 Bond Maintainer -kotihoitoaine 19,50 e. Valokynä Light Touch Concealer 82 Peach Beige. Varjostukset ja korostukset Face Sculptor 02 Cool Pink. 4. Irtopuuteri Perfect Loose Powder 01 Velvet Transparent. Coriolissin C2 Platinum Zebra Titanium Iron 200 e, bangerhead.fi. Runsas etuosa kehystää kasvoja paljon paremmin kuin päätä myöten kiinni vedetty pitkä tukka.” Freelance-kouluttaja Pia Oijusluoma / Schwartzkopf / Hiusja kauneuskeskus Pesu & Leikkaus TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 3 Ted Bakerin mekko Stockmann. Kiharrin on pinnoitettu arganöljyllä, joka hoitaa hiuksia ja antaa niille kiiltoa. Levitä tyvivaahtoa pyyhekuivien hiusten tyveen. 4. 2. Värjäys Igora Color 10 -sävyillä 7-12, 9-12, 7-7, hapete 3 %. TYYLIKKÄÄN SILEÄ 1. Ruskea meikki korostaa kauniisti Annan silmien sinisyyttä. 3. Viimeistele hiuskiinteellä. Vedä hiuksiin sivujakaus. Bonacuren Repair Rescue Suojaava seerumi 29 e. 5. Kulmakynä Eyebrow Pencil Waterproof 34 Light Brown. Silmänrajaus Fine Liner Eye Stylo 01 Carbon Black. 3. Vaalennus Schwartzkopfin Varioblond-valkaisuaineella kahdesti. Sampoo Bonacure Freeze Silver. Kulmakarvageeli Brow Shaping Gel 60 Transparent. Huultenrajauskynä Perfect Lipliner 52 Heather. Hiukset Pia Oijusluoma / Schwartzkopf. Annalla on kaunis takaraivo, jota hiusmalli korostaa. Hoitoaine Fibreplex 2. Kun leikkaus on androgyyninen, väri saa olla hyvin naisellinen. Puristele hiuksiin vahaa, jotta saat kampauksesta kuohkean. Leikkasin mallin, jota on helppo muunnella. Suihkauta jokaiseen osioon ensin hiuskiinnettä. Värjäyksen yhteydessä tehtävä Fibreplexhoito käsittely suojaa hiusvärin aiheuttamilta vaurioilta. Ala kihartaa hiuksia osioittain kihartimella. 2. Poskipuna Perfect Powder Blush 02 Cool Pink. Silmämeikinpohjustusvoide Eye Primer. Värjäyksen yhteydessä Fibreplexkäsittely. Luomiväri Eye Color Bar 61 Smokey Mauves. KAUNEUS & TERVEYS 43 PEHMEÄSTI KIHARA 1. + +. Ripsiväri Grand Volume Lash Styler 40 Black. Meikkivoide Wake Up Make Up 02 Sand. Huulipuna Perfect Moisture Lipstick Heather 15. Levitä kosteisiin hiuksiin tyvivaahtoa. Sileyttä ja kiiltoa hiuksiin saat suoristusraudalla. Peiteaine Treat & Cover Concealer Stick 21 Neutral. Remingtonin Shine Therapy Curling Wand 53,95 e. Nyt tukka on helppo vetää pois kasvoilta treenin ajaksi
Näitä kannattaa testata. ANNA KAUHALA JA HANNA PESONEN KUVAT INA AGENCY / TEKSTIKUVA JA FOTOLIA Rentoutusta vai tehoja. 44 KAUNEUS & TERVEYS Hyvin hoidettu! Vierailimme uusissa kauneushoitoloissa ja kokeilimme sekä lempeitä että järeitä kasvohoitoja. Parhaan tuloksen saa, kun ottaa sekä kosteuttavia hemmotteluhoitoja että tehokkaita laitekäsittelyjä.
Ilman ajanvarausta hoitoon pääsee varmimmin arkisin klo 11–18. Hellä hieronta rentouttaa. SKY-erikoiskosmetologi Päivi Hissa selittää tarkasti, mitä tekee. Ajan voi myös varata. Lisäksi vartaloja jalka hoitoja, sokerointia, ihonhoitoja meikkausopastusta sekä meikkausta. Naamion jälkeen seuraa kasvo hieronta. Tulokset huomaa noin viikossa, ja kyllä: raskaat luomet kohoavat hieman. HAIKKO ANTI-AGE CLINIC Haikkoontie 114, Porvoo. Kun ostaa kaksi tuotetta, hoidon tai meikin saa ilmaiseksi. Heti hoidon jälkeen iho punoittaa vähän. Lupaa kiinteyttää kudoksia ja kiihdyttää kollageenituotantoa. Käynti tukee suomalaista osaamista: HIFUja Cryolipolaitteet ovat kotimaisia. Iho puhdistetaan meikistä ja seerumia hierotaan laitteella. Helsingin ainoa Sisley-hoitola. Onko sinulla aikaa vartti, tunti vai puoli päivää. sokos.fi ja stockmann.com REBEL HELSINKI Fabianinkatu 4, Helsinki. 044 566 3612, blvd.fi, käytössä nettiajanvaraus LANCÔMEPISTE Sokos ja Stockmann Helsingissä ja Tampereella. Kun kaipaat järeitä keinoja ja olet valmis sitoutumaan myös sarjahoitoon. Ilman ajanvarausta tehtävät pikahoidot soveltuvat kiireiselle ja spontaanille, jota ei haittaa, että kasvohoidon tekijää ei voi valita. Advanced Génifique -minikasvohoito 20 min. p. Kun se vaikuttaa, hierotaan jalat. HO IT OT AR JO NT A TE ST AS IM ME MI KS I ME NN Ä TÄ NN E Sisleyn Phytoaromatiquekasvohoito, 130 e/ 60 min. Lupaa tehdä ihosta nuorekkaan näköisen. Sisleyn tuotteiden koostumukset ja tuoksut ovat ihanan ylellisiä. Puhdistuksen ja kuorinnan jälkeen iholle levitetään naamio. Kasvohoidot tekee DMK-ihoterapeutti Jessica Delst. Kiva lepohetki arkeen. Valitse itsellesi sopivin hoito. KAUNEUS & TERVEYS 45 Ultraääntä & entsyymejä Kaipaatko kosteutusta vai kohotusta. Tehokas ja rentouttava hoito. HIFU-hoito silmäluomiin, 300 e/ 15 min. Tehoaa 1–3 hoidolla. Hoito alkaa happokuorinnalla. Ylellinen ja rentout tava hoito, jonka lupaus pitää: kosteuttaa tun tuvasti ja heleyttää ihoa. Iho palautuu 10 minuutissa ja näyttää hyvin kuulaalta. Kosmetologi Minna Luostarinen hoitaa miellyttävin ottein eikä höpötä liikaa. Saat näkyviä tuloksia. p. Nettiajanvaraus on kätevä. Kaksi minikasvohoitoa ja meikkausta tavaratalon kosmetiikka osastolla. Sitten iholle levitetään 45 minuutiksi entsyyminaamio. 019 576 01, haikko.fi BLVD BEAUTY Iso Roobertinkatu 33, Helsinki. Tämä ei ole hemmotteluhoito: ultraääni kirpaisee. Kestopigmentoinneista vastaa meikkitaiteilija Suvi Tiilikainen ja ihoja täyte ainehoidoista sairaanhoitaja-meikkitaiteilija Reija Lommi. 040 777 1207, rebelhelsinki.fi. DMK Skin Revision -kasvohoidot, mikroneulaus, kemialliset kuorinnat, biorevitalisaatio, mesoterapia, hyaluronihappoja botoxpistokset sekä kestopigmentointi. DMK Skin Revision -entsyymiterapia 155 e/90 min. Ultra ääni ei tunnu miltään. Sitten ihoon ”ammutaan” ultraääntä: 10 kertaa kulma karvojen alapuolelle ja 10 yläpuolelle. Laadukas, monelle sopiva kasvohoito ja levollinen tunnelma. Hoidettavalle alueelle levitetään ultraäänigeeliä. Lupaa palauttaa kasvojen ihon nuorekkuuden, parantaa sen hapensaantia ja poistaa kuonaaineita. Uudet tilat avataan huhtikuussa, mutta hoitoja tehdään jo nyt. Bioeffectin, Gérneticin, Hydrafacialin ja Sisleyn kasvohoidot. Hoitoja on kaiken ikäisille. p. Lupaa kosteuttaa ihoa, tasoittaa sen väriä ja madaltaa juonteita. Hoidon jälkeen verisuonet kuultavat voimakkaasti ihon läpi. Sitä sanotaan plasmaattiseksi vaikutukseksi. HIFU-ultraäänihoidot kasvoille ja vartalolle, Cryolipo-jäädytys rasvasoluille ja Pro White -hampaiden valkaisu. Osastolta saa myös maksutonta opastusta ihonhoitoon ja tuotteiden valintaan. Hoidossa imeytetään kasvojen iholle Lancômen Génifiqueseerumia ultraäänilaitteen avulla. Hoito kirkastaa ja kosteuttaa ihoa
. Testasimme kolme ihoa kiinteyttävää ja rasvaa sulattavaa hoitoa. Suosittelen tätä kaikille, jotka ovat harkinneet allien pienentämistä leikkauksella. ENSIMMÄINEN HOITOKERTA kesti 50 minuuttia alkuhaastattelun takia. Toinen mittaus tehtiin 10 päivää hoidon jälkeen. Muulloin ehdin hoitoon lounastunnilla, sillä käsien käsittely oli nopeaa. . Tällöin iho kiinteytyy. Kollageenia muodostuu 3–6 kuukautta hoidon jälkeen, mikä parantaa tulosta. LAITTEEN KUUMUUS tuntui aluksi hieman epämukavalta, mutta plastiikka kirurgiaan erikoistunut sairaanhoitaja Hannamari Dietz laski lämpötilaa pyynnöstäni. Menetelmä on nopea: yhden käden käsittely kestää 10–15 minuuttia. Kolme litraa päivässä on paljon! Onneksi asiasta muistutettiin tekstiviestillä ja soitolla. KOONNUT MARI KARSIKAS KUVAT FOTOLIA JA ISTOCKPHOTO ALLIT PIENEMMIKSI . HOITO: Exilis Elite RF -käsittelyssä yhdistetään radiotaajuusja ultraäänihoitoja. Palkittu parhaana vartalonmuotoiluhoitona vuonna 2015. Siihen verrattuna laitehoidon hinta on todella pieni.” – 5 SENTTIÄ ALLEISTA Carita, 56 Lounastunnilla ehtii! { TESTI } { TESTI } Exilis Elite RF. MITÄ TEHDÄÄN: Hoidossa selkään kiinnitetään maadoitus lätkä ja kiinteytettävä kohta öljytään. Siksi kiinnostuin hoidosta. Senttejä oli lähtenyt neljä! Ero entiseen oli selkeä. Käsittelyyn valmistautuminen alkoi veden juomisella. Hoidon jälkeen iho vaikutti tavallista kuivemmalta, mutta ahkera rasvaaminen helpotti tilannetta. Laite poistaa rasvasoluja lämmittämällä sekä ryhdistää kollageeni säikeitä ja tehostaa uusien syntymistä. Päivä ennen hoitoa juodaan runsaasti vettä, samoin kaksi päivää jälkeen. Kävin hoidossa vielä kerran ja sain viisi senttiä pois alleistani. TULOS: Toisilla muutokset näkyvät nopeasti, toisilla hitaammin. Juoksin vessassa 15 kertaa päivän aikana ja istuin palavereissa jalat ristissä. ” En ole vuosiin kehdannut käyttää hihattomia paitoja, sillä allini roikkuvat. Toisella kerralla kestin käsittelyä paremmin. KENELLE: Niille, joiden iho on veltostunut laihduttamisen tai iän myötä, eikä se kiinteydy muilla keinoilla. . Ensimmäisen kerran jälkeen allit pienenivät reilut kaksi senttimetriä. HINTA: Allit 395 e/kerta, Aava Kamppi Naturalis-klinikka, Helsinki, 050 385 6090, aava.fi. . Lämmintä laitetta liikutetaan ripeästi iholla. 46 KAUNEUS & TERVEYS SENTTILEIKKURI Kun iho roikkuu eikä vatsamakkara häivy laihduttamalla, tarvitaan järeitä keinoja. OLEN TODELLA tyytyväinen tulokseen. Menetelmä sopii käsivarsien, leuan, kaulan ja rintojen muokkaamiseen. Jos haluan pysyvän muutoksen, minun kannattaisi käydä ylläpitohoidossa kerran vuodessa. Hoito tehtiin viikon välein. Itse en huomannut muutosta
Alkaen 300 e/kerta, Dextran Plastiikka kirurginen sairaala, 044 529 0114, dextra.fi. Esimerkiksi takareiden selluliittikertymää ei saisi laitettua laitteeseen. Aika kului käsittelyn aikana nopeasti, sillä pystyin lukemaan ja tekemään töitä samalla. Vaikka muutos näkyi muualla kehossa, vatsassa oli yhä vähän ylimääräistä. Rasvasolujen kylmäherkkyyden takia osa niistä tuhoutuu ja poistuu aineenvaihdunnan mukana. Tunsin, miten ihoni viileni laitteen sisällä ja tuntui lopulta jäätyvän. Sitäkin kokeiltiin! Toisaalta selluliitissa on kyse muustakin kuin pelkästä rasvasta.” ” Hoidon jälkeen vatsa hyllyi tunnottomana.” Kirsi, 37 Hyvästi mahamakkara! – 5 SENTTIÄ VATSASTA Coolipo & Omnislim. Hoitaja joutui yrittämään useita kertoja, ennen kuin laite imaisi sen sisäänsä. KAUNEUS & TERVEYS 47 » EROON RASVASTA . Halusin siitä eroon. Hoidon jälkeen vatsani hyllyi tunnottomana. Mahamakkarani tuntui tosin olevan liian pieni Coolipo-kryolipolyysilaitteeseen. Illalla tunsin kipua, ihan kuin kehoani olisi mukiloitu. Hyvä hoito laihdutuksen jälkeen. TULOS: Muutoksia näkee 6–8 viikon jälkeen, kun tuhoutuneet rasva solut ovat poistuneet elimistöstä. Välillä laitteen pää oli liiankin kuuma, mutta onneksi lämpötilaa pystyi säätämään. MITÄ TEHDÄÄN: Rasva imaistaan kiinni kryolipolyysilaitteeseen. Hoitoa voi tehostaa Omnislim-laitteella eli fraktionaalisella monopolaarisella radio frekvenssihoidolla. Yhdellä kerralla voi saada pois 25 prosenttia alueen rasvasoluista. . TOISELLA HOITOKERRALLA vatsaani käsiteltiin Omnislim-laitteella. . Menetelmä käynnistää kudosten oman korjausprosessin ja kollageenin uudistuotannon. Omnislimkäsittely voidaan tehdä muutaman viikon päästä. Aamulla vatsassa oli mustelmia. Suosittelen sitä, jos haluaa eroon rasvakertymistä ja on valmis kestämään kipua. Menetelmillä voi kiinteyttää vatsaa, jenkkakahvoja ja selän rasvamuhkuroita. Noin tunnin käsittelyn jälkeen laite siirretään toiseen kohtaan. HOITO: Coolipo-kryolipolyysihoito poistaa rasvakertymiä jäädyttämällä. Vatsani on selvästi litteämpi, ja tunnen oloni tyytyväisemmäksi. Siinä käsitellään samoja alueita lämpöenergialla noin 15 minuuttia. . Sen kylmälevyt jäädyttävät alueen –5 asteeseen. Olin myös syönyt entistä terveellisemmin, enkä ollut herkutellut. HINTA: Edullisin sarjahoitona. Hoito oli nopeasti ohi, ja iho punoitti sen jälkeen vain hieman. Se tuntui ikävältä. HOITOHETKI EI OLLUT miellyttävä, mutta sen tulokset ilahduttavat. Tulos on pysyvä, jos pysyy samoissa mitoissa. ” Olen normaalipainoinen, mutta olin laihduttanut kiinteytyäkseni. KUUDEN VIIKON kuluttua kävin mittauksessa. Vatsan ympärykseni oli pienentynyt yllättävät kahdeksan senttiä! Osa senteistä johtui varmasti siitä, että olin laihduttanut kolme kiloa ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Mistään hemmotteluhetkestä ei ollut kyse. . Parhaiten hoito sopii, jos pulmana on selkeä, rasvamakkaratyyppinen kertymä. KENELLE: Normaalipainoisille, joilla on paikallisia rasvakertymiä
Suosittelen käsittelyä heille, joilla on rasvaa tai selluliittia esimerkiksi sisäreisissä, takapuolessa, vatsassa tai käsivarsissa. On aika erikoista, että laite hoito voi olla noin rentouttava. Aerobinen treeni on helpompi tehdä silloin kuin illalla. Selluliittialueiden hoito saattaa tosin olla hieman kivu liasta. Nesteet todella lähtivät liikkeelle. Paino laski hoidon jälkeiseen aamuun mennessä 600 grammaa. Huono kuntoinen ei saa täyttä hyötyä, sillä treeni on tärkeä osa hoitoa. 48 KAUNEUS & TERVEYS NOPEASTI KIINTEÄKSI . ”Myös hoikka kiinteytyi hoidolla.” Hanna, 38: Lenkille hoidon jälkeen – 1,5 SENTTIÄ VYÖTÄRÖSTÄ { TESTI } Zlimline Lipo2. Sen jälkeen jatketaan RF-lifting-hoidolla. HOITO: Zlimline Lipo. -hoitokokonaisuus kiinteyttää vartaloa. VYÖTÄRÖNI KAPENI 1,5 senttimetriä, mikä on merkittävä tulos timmissä kehossani. Sama tehdään toiselle kyljelle. Hoidon jälkeen on tehtävä 45–60 minuutin aerobinen treeni, joka polttaa rasvaa. Menetelmällä voi muotoilla käsiä, jalkoja, pakaroita, vyötäröä ja kaksoisleukaa. Hiilihydraatteja saa syödä samana päivänä vain niukasti, jotta keho käyttäisi energiakseen rasvaa. Koska hoidossa poistuu nestettä, osa palaa takaisin. Tämän jälkeen on lenkin vuoro. Tulos pysyy, jos muuttaa samalla elintapojaan terveellisemmiksi. Esimerkiksi vatsa lihakset erottuivat selkeäm min. Siksi esteettisen lajin har rastajatkin saavat siitä apua.” . . . Lenkille lähteminen oli vaikeaa käsittelyn jälkeen, koska olin hyvin rentoutunut. Lopuksi ihoon levitetään selluliittiöljyä ja ihoa imetään lymfalaitteella. MITEN: Käsiteltävälle alueelle, esimerkiksi kylkeen, levitetään kylmää geeliä. TULOS: Keho voi kaventua 2–6 senttiä yhdellä kerralla. . Innostuin Zlimlinesta, koska se lupasi senttejä pois jo yhdellä hoito kerralla. Laitteessa on pieniä nystyröitä, jotka hierovat kylkiä. Radio frekvenssihoidossa lämmitetään ihon verinahkakerrosta, jolloin kollageenija elastiinisäikeet tiivistyvät ja iho kiinteytyy ja kohottuu. Keskivartalossani on kuitenkin enemmän rasvaa kuin muualla, joten vyötäröni näyttää tasapaksulta. Lymfa hoito kuljettaa rasvan verenkiertoon. Muutos näkyi heti. Lymfan aikana nukahdin. Menetelmä yhdistää kolme hoitoa. Kavitaatiosta kuului pieni sähkö iskua muistuttava ääni, mutta totuin siihen nopeasti. Sen päällä liikutellaan kavitaatiolaitetta puolisen tuntia. HINTA: 413 e/3 t, Senses Skin Care Center, Helsinki, 010 239 9270, senses.fi. KENELLE: Niille, jotka haluavat kiinteytyä heti. Hoito hyödyttää myös meitä hoikkia. Suosittelen, että hoi toajan varaa aamuksi. . ” Minulla on urheilijan var talo: normaalipainoinen, lihaksikas ja suhteellisen vähärasvai nen. Kavitaatiolla eli matalalaajuisella ultraäänivärähtelyllä rikotaan ihonalaisia rasvasoluja. PIDIN HOITOHETKESTÄ, vaikka jouduin käymään usein vessassa
ANNA KAUHALA KUVAT LIISA VALONEN JA FOTOLIA ISO. 50 KAUNEUS & TERVEYS ilo vai suru. Moni haaveilee suuremmista rinnoista, mutta kookas povi voi olla myös riesa. Rintansa pienennyttänyt Minttu ja silikonit laitattanut Marianne kertovat tarinansa
Jos rasvaa on riittävästi, kerta siirrolla saa kuppikoon suuremmat rinnat. Suomessa leikkaukseen ei pääse noin vain. He ovat fiksu ja suomalaisia naisia, jotka ovat miettineet asiaa pitkään. He matkaavat Tallinnaan. Nämä naiset pelkäävät leimautuvansa bimboiksi, koska mediassa näkee ylisuuria silikonirintoja. Ensin joutuu konsultaatioon. Kolmen desin kohennus Rintoja suurennetaan Suomessa maltillisesti: keskimäärin kolmella desi litralla. Bimbon leima istuu tiukassa Rintoja suurennetaan paitsi silikoniimplanteilla myös naisen omalla rasvalla: sitä otetaan vaikkapa jenkkakah voista tai reisistä ja sitä siirretään ker ralla noin 2–4 desilitraa per rinta. Lihominen paisuttaa ja laihtuminen kutistaa siirrettyä rasvaa, mutta tarttu neet solut pysyvät. – Suurin osa on nai sia, joiden rin noista on ras kauksien ja imet tämisen seurauksena jäljellä tyhjät pussit, tai rinnat ovat surkastuneet täysin pois, plas tiik ka kirurgian erikoislääkäri Hilkka Peltoniemi La ser Tilkasta kertoo. Moni tulee leikkaukseen, jotta saisi rinnat, joiden kanssa voisi elää normaalia elämää niitä su rematta. Siirron voi toistaa, kunnes toivottu ko ko ja muoto on saavutettu. Keskimäärin kolmikymppinen, syn nyttänyt nainen. Miten suuret rinnat Puumanen suostuu leikkaamaan. – Kun naisella on tyhjät roikkuvat pussit rintojen tilalla eikä tarpeeksi rasvaa rasvansiirtoon, suon hänelle läm pimästi implantit. 80 prosenttia säästyy murheilta Isommat rinnat voivat parantaa elämänlaatua, mutta aina kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.. KAUNEUS & TERVEYS 51 ”85 % potilaistani on fiksuja äitejä.” » S ilikonirinnat, kuka sellaiset haluaa. Katja Puumanen laittaa 95 prosentille potilaistaan anatomiset implantit. Liian suuret silikonit voivat venyttää kudoksia ja johtaa leikkauskierteeseen. Jos potilaalla ei ole tarpeeksi rasvaa, hänkin käyttää silikonia. Jos nainen toivoo mielestäni muodottoman suuria rintoja, kieltäydyn leikkaamasta. Loput poistuu elimis töstä aineenvaihdunnan mukana. Jos potilaan henkinen tila epäilyttää kirurgia, edessä on vielä psykiatrin tapaaminen. Yhä useampi nainen haluaa anatomiset eli rinnan luonnol lista muotoa jäljittelevät, pisaranmalliset implantit eikä pyö reitä palloja. Se riippuu potilaan vartalosta ja kudoksista. – Pyrin mahdollisimman luonnolliseen lopputulokseen. Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Katja Puumanen Sairaala Siluetista on samoilla linjoilla: – Noin 85 prosenttia potilaistani on äitejä. Vuosien saatossa olen tullut konservatiivi semmaksi implanttien koon suhteen. Valtaosaa niistä ei erota vaatteiden alta. Tämän vuoksi Peltoniemen ja Puumasen vastaanotolle ei juuri tule naisia, jotka havittelevat ylisuuria rintoja. Menetelmällä saa luonnolliset rinnat, mutta vain noin puolet siirretystä ras vasta kiinnittyy. Epäluonnollisia implantteja näkee hänen mukaansa lähinnä bikinifitnesskilpailijoilla. Hilkka Peltoniemi on erikoistunut rasvansiirtoihin ja tekee niitä pohjoismaalaisista lääkäreistä eniten. Tyypillisen asiakkaan rinnat kas vavat operaatiossa pari kuppikokoa, usein A:sta C:hen. Eikä hän halua taka vuosien luonnottomia palloja vaan luonnollisen kokoiset ja näköiset rinnat. Lopputulok sen on oltava sopusuhtainen ja koon turvallinen. – Kahdeksan desiä laittaa vain joku vastuuton tyyppi! Peltoniemi napauttaa. Sii nä selvitetään potilaan fysiikka ja toi veet sekä käydään läpi riskit ja tehdään 3Dmallinnus tulevista rinnoista
– Sanon miehille, että mieti, jos sinulla olisi jalkapallon kokoinen kivespussi! Silloin he osaavat kuvitella, miltä sellainen paino tuntuu, Hilkka Peltoniemi sanoo. Hän näkee poikkeuksellisen paljon komplikaa tioita, koska on usein päättämässä potilaan ongelmaja leikkauskierteen. Kaikki tämä painaa itsetuntoa alas. Vaikka maitoa muodostuisi, se ei pääse ulos arpeutuneista tiehyeistä. Tästä syystä rintojen pienennysleikkauksia tehdään useimmiten naisille, jotka ovat jo lapsensa saaneet. Nänneistä voi kadota tunto, mikä estää imettämisen. Elämänlaatu voi parantua, kun ei tarvitse tehdä valin toja rintojen ehdoilla. Jopa hengittäminen tai selällään nukkuminen voi olla työlästä. Vaatteet istuvat paremmin. Moni rintava nainen käyttää rintaliivejä yötä päivää. Osa rikkoutuu, eikä kyse ole vain huonolaatuisista. – Isot arvet ja leikkaus riskit, kuten veritulppa. – Potilas ei välttämättä huomaa hajoamista, sillä rikkinäinen implantti voi tuntua rinnassa luonnollisemmalta kuin ehjä, Peltoniemi sanoo. On helpompi hengittää ja urheilla. Voi nukkua ilman rintaliivejä. Tämä on tyypillistä raskauden ja imetyksen jälkeen, kun implantin lähelle pääsee bakteereita lämpimästä maidosta. Tunne hyödyt ja haitat. Suurennus implanteilla tai rasvansiirrolla: + Elämänlaatu voi paran tua, kun on tyytyväisempi vartaloonsa. Ja jos on feikkitukka, -ripset, -kynnet ja -rinnat, ylläpitokin käy kovin kalliiksi, Peltoniemi sanoo. – Noin 80 prosenttia potilaista selviää ilman suuria vaikeuksia. Näin ei välttämättä kannata ajatella. Potilaita yhdistää kiitollisuus. Miesten kanssa rintaleikkauksilla on kuitenkin hyvin vähän tekemistä. Nuorikin nainen voi hakeutua operaatioon, jos rinnat aiheuttavat kärsimystä. Niistä ikävin on verenkierron heikentyminen kudoksessa. Implantit voivat kapseloitua, vuotaa ja rikkoutua. Liian suuret rinnat ovat tiellä ja aiheuttavat kipuja. Tämä voi olla ongelma, jos saa lapsia. Vaikka kaikki menisi hyvin, implanttien elinikä on 15–20 vuotta. Tahtoisin rohkaista heitä ainakin keskustelemaan lääkärin kanssa pienennysleikkauksesta. – Nuoria silti toppuuttelisin. 52 KAUNEUS & TERVEYS – Implanttien ottaminen on kuin menisi naimisiin tuntemattoman miehen kanssa. Liian isojen implanttien laitto nuorelle ja ajattelemattomalle on mielestäni verrattavissa rikokseen. Implantti voi myös kapseloitua, mikä kovettaa sen. Suomessa vallitsee Katja Puumasen mukaan luterilaisen nöyrä näkemys, jonka mukaan isojen rintojen kanssa tulisi vain elää. Rintaleikkauksiin suhtaudutaan Suomessa yhä syyllistävästi, kirurgit sanovat. Rintojen pienennysleikkauksen vaikutus elämän laatuun on verrattavissa tekonivelleikkaukseen. Rasvalla saa luonnollisia muotoja ilman vierasaineita. – Leikkausriskit. Rintojen pienentämiseenkin liittyy riskejä. Tämä voi hidastaa haavojen paranemista sekä lisätä infektion ja kuolion riskiä. Pienennys vie taakan Kaikki eivät edes halua isoja rintoja. Pienennys: + Taakka kevenee ja kivut lievittyvät. Syyn ymmärtää, kun katsoo Peltoniemen ja Puumasen kuvia: Hyvin eripariset rinnat on leikattu yhtä suuriksi. Peltoniemi korvaa implantit rasvansiirrolla. Ikävä ilmapiiri voi johtaa siihen, että suurennuksesta haaveileva rinnaton perheenäiti jättää operaation väliin. Kudoksen verenkierto voi heiketä. Väärinpäin kääntyneet implantit on poistettu ja tilalle ruiskutettu rasvaa. Hän voi olla hyvä tyyppi tai osoittautua hankalaksi hyvinkin pian, Peltoniemi vertaa. Ainakaan niin suuria kuin saivat syntyessään. Senkään jälkeen niitä ei välttämättä tarvitse vaihtaa, mutta tarkkailla pitäisi. Vaatteet istu vat kauniimmin. Isot implantit voivat ajaa leikkauskiertee seen. – Kadulla näkee naisia, joilla on aivan ylisuuret luomurinnat. Ilmapiiri on yhä syyllistävä Rinnat voivat aiheuttaa naisille paljon surua. Tämä käy ilmi plastiikka kirurgi Kai Saariniemen väitöskirjasta. Pitää varautua komplikaatioihin ja korjaus leikkauksiin. Nännin tunto voi heikentyä tai kadota. Ne aiheuttavat selkä-, hartia-, niskaja pääkipua, huimausta sekä kulumia kaularankaan. Erityisessä vaarassa ovat tupakoitsijat. Jos mies vaatii implantteja, nainen vaihtaa yleensä miestä, Peltoniemi sanoo. Noin 20 prosentille tulee lieviä mutta ikäviä ongelmia ja alle prosentille kamalia. ”Jos mies vaatii naiselle implantteja, nainen vaihtaa yleensä miestä.” PLUSSAT JA MIINUKSET Harkitsetko leikkausta. Kun vartalon etupuolella pomppii monta kiloa rauhaskudosta, liikuntakin vaikeutuu. Tätä pienirintaiset ja miehet eivät aina ymmärrä. Laihtuminen voi kutistaa siirrettyä rasvaa. Se ei kuitenkaan ole sääntö. Jos lihoo tai laihtuu paljon, rintojen muoto saattaa muuttua.. Tunnoton nänni ei laukaise rinnassa imetysrefleksiä, jolloin imetys on mahdotonta. – Jotkut potilaista sanovat, että meinaavat kaatua selälleen, kun valtava taakka on poissa, Peltoniemi kuvaa. Olemattomat tai eripariset rinnat hävettävät ja rajoittavat elämää. Rinnaton nainen on saanut sopusuhtaiset muodot. Liian suuret rinnat ovat haitaksi terveydelle. – Suomalainen nainen leikkauttaa rintansa itsensä vuoksi. Pienennysleikkauksessa siirretään nännejä, jolloin katkeaa rauhasputkia ja hermoja. Aina yksi rasvansiirto ei riitä
Keho näytti epäsuhtaiselta. Hoikan, nuoren potilaan isot rinnat ovat tiivistä ja raskasta rauhaskudosta eivätkä rasvaa. Toppaukset sai poistaa parin päivän päästä. Aloin taas urheilla ja laihdutin 30 kiloa. Rinnat olivat alkuun kipeät, ja ne oli tuettu ja topattu. LEIKKAUKSEN JÄLKEEN herätessäni minun oli helppo hengittää. Minulla epäiltiin jopa aivokasvainta. Oikein suuret ja vaivaavat kannattaa hoitaa jo nuorena." » . Ne olivat aina tiellä. Yritin piilottaa rintani. Nämä naiset ovat yleensä hirveän kiitollisia leikkauksen jälkeen.” HILKKA PELTONIEMI: ”Joidenkin rinnat kasvavat kauhean suuriksi jo nuorena. En voinut kumartua pelkäämättä, että ne pullahtavat kaulaaukosta. Niskaani oli alkanut muodostua kyömy. Aamulla olin niin helpottunut, että purskahdin itkuun. Sanoin kirurgille, että hän saa vapaat kädet, kunhan ei leikkaa kaikkea pois. Ilmeni, että lihakseni olivat vain niin jumissa, ettei veri kiertänyt kunnolla. VUONNA 2014 perustin ystäväni kanssa vintageliikkeen. PIDIN RINTOJANI inhottavina. Kivut katosivat. 80C. Sain ostaa normaalikokoisia vaatteita ja rintaliivejä. Tammikuussa 2015 pyysin gynekologilta lähetteen pienennysleikkaukseen. Se ei haitannut, sillä olinhan nukkunut 15 vuotta rinta liiveissä. Mietin pienennysleikkausta jo tuolloin. KAUNEUS & TERVEYS 53 Minttu Virsunen, 31 Saan nukkua ilman rintaliivejä ” Isot rintani alkoivat haitata teini-iässä, kun pelasin jalkapalloa. Operaatio oli elämäni paras päätös.” ”Rinnoistani poistettiin 1,4 kiloa rasvaa ja rintakudosta.” Minttu Virsunen harkitsi pienennysleikkausta vuosia, vaikka isot rinnat haittasivat terveyttä. Jännitin komplikaatioita, mutta leikkaus meni todella hyvin. Minut leikattiin kesäkuussa. Urheilu oli vaikeaa, koska rintoja piti tukea niin paljon. 95 G . Miehenikin sanoi, että rintani olivat ennen leikkausta liian isot. Täytin kaikki kunnalliseen leikkaukseen pääsemisen kriteerit. Pystyn urheilemaan sekä leikkimään ja hyppimään siskontyttöjeni kanssa. Käytin urheiluliivejä kolme kuukautta yötä päivää, jotta rinnat muotoutuisivat oikein. Siksi ne eivät pienene laihduttamalla. Ulkonäkö ei ollut tärkeintä. Selkäni ei kestänyt rintojeni painoa. Olin vapaa! ELÄMÄNI ALKOI uudelleen. Selkäni oli niin tulehtunut, että huusin kivusta, kun hieroja koski siihen. Mietin, voiko ilman niitä oikeasti nukkua. – Hengittäminen on helpompaa ja kivut katosivat. En joudu enää tekemään valintoja rintojeni ehdoilla. LÄÄKÄRIT ARVIOIVAT: KATJA PUUMANEN: ”Minttu on hyvin tyypillinen pienennyspotilas, vaikkakin nuori. Tuntui, että ne ovat ylimääräinen osa. Rinnat rajoittivat pukeutumista. Parikymppisenä kärsin pahasta huimauksesta. Mietin, että tältä hengittämisen kuuluu tuntua! Sain kolme viikkoa sairauslomaa. Ihmiset tuijottivat ja kyselivät, kuinka isot ne oikein ovat. Rinnoistani poistettiin yli 1,4 kiloa rasvaa ja rintakudosta. Huhtikuussa sain kutsun tutkimuksiin. Liikunta jäi ja lihoin 40 kiloa. Tulin sinuiksi kehoni kanssa. Oli jännittävää ja pelottavaa, kun sain vihdoin riisua liivit yöksi. Istuin usein kyyryssä. Halusin eroon hirveistä päänsäryistä ja siitä, että juostessa rinnat pomppivat suuhun ja niihin sattuu. En silti uskaltautunut leikkaukseen. Selkänikin on parantunut. Hoikistuin, mutta rintani eivät pienentyneet. Suosittelen leikkausta, jos rinnat haittaavat normaalia elämää. Olen aina ollut avoin, mutta leikkaus toi lisää itsevarmuutta. Yleensä potilaat ovat nelikymppisiä, mutta olen leikannut myös 19-vuotiaan
Huolehdin myös lihaskunnostani, jotta selkäni jaksaa kantaa rintojen painon. Rintojani suurennettiin kolmella desilitralla. Suvussani on rinta syöpää. Pelkäsin, että rinnat poksahtavat, jos nukun vatsallani. Se on parantanut suhdettamme. Edellisistä implanteista ei kuitenkaan löytynyt vikaa. Jos silikonini jouduttaisiin joskus poistamaan, minun olisi vain elettävä asian kanssa.” . VAIKKA JOUDUIN KORJAUTTAMAAN rintani, olen tyytyväinen päätökseeni ottaa silikonit. Leikkauksen jälkeen rinnat olivat kipeät. Jos joudun joskus poistattamaan rintakudokseni, minulle jää silti rinnat. Nuo rille naisille pitäisi kertoa, että kapse loitumisriski kasvaa huomattavasti, jos tulee raskaaksi. Raskaus oli vain muuttanut rintojeni ulkonäköä ja muotoa radikaalisti, eivätkä implantit istuneet minulle enää. Se on parantanut parisuhdetta.” Marianne Kallion rinnat on leikattu kolme kertaa. ENSIMMÄISET IMPLANTTINI laitettiin tallinnalaisella klinikalla, jota minulle oli suositeltu. Ennen silikoneja kuppikokoni oli 75B. Tunsin, että niiden sisällä on jotain, mikä ei kuulu sinne. Miehenikin on huomannut, että pidän vartalostani enemmän. Viihdyn paremmin alusvaatteissa. Kun implantit ovat ylisuuret, myös riskit kasvavat. Implanttien pitää ensin venyttää ihoa ja kudoksia. Ilman kunnollisia liivejä voi tulla selkäkipuja. Päätin mennä vielä yhteen korjausleikkaukseen. Korjausleikkaus sujui hyvin, ja pääsin pois tallinnalaiselta klinikalta seuraavana aamuna. Ostan rintaliivini erikoisliikkeistä. Liian isot implantit johtavat leikkauskierteeseen.” leikkauksessa. Halusin poven, joka on tasapainossa muodokkaan takapuoleni kanssa. Tiesin etukäteen, että implantteihin liittyy riskejä. Kun treenaa isojen rintojen kanssa, urheilutopin pitää olla laadukas ja napakka. On tärkeää, että kirurgi tietää, mitä tekee. Olen esiintynyt tv-ohjelmissa, työskennellyt juontajana ja ollut paljon esillä mediassa. 75 I. Tunnen itseni seksikkäämmäksi. Valitsin tallinnalaisen lääkärin Siim Simmon, joka on erikoistunut rintaleikkauksiin. Silloin käy kuin Mariannella: rinnat venyvät. Lisäksi selvisi, että ne ovat Silimed-merkkiä, jonka Valvira on asettanut määräaikaiseen käyttökieltoon. Olen hyväksynyt ne. – Vaikka jouduin korjausleikkaukseen, olen tyytyväinen päätökseeni ottaa implantit. Tunsin itseni naisellisemmaksi kuin ennen. Seuraavaksi minulle laitettiin viiden desin silikonit. Ennen leikkausta epäiltiin, että implantit ovat kääntyneet ympäri. Mariannen silikonit vaikuttavat koh tuuttoman suurilta. Olisin laitattanut ne jossain vaiheessa joka tapauksessa. Rinnat sopivat muuhun vartalooni. Muutos oli mielestäni liian pieni. 54 KAUNEUS & TERVEYS Marianne Kallio, 21 Nyt rinnat sopivat vartalooni ” Olin 18-vuotias, kun päätin ottaa rintaimplantit. Pelko meni ohi parissa kuukaudessa. ”Pidän vartalostani enemmän. Tilanne muuttui, kun tulin raskaaksi pari vuotta leikkauksen jälkeen. OLIN TYYTYVÄINEN ja luulin, etten joudu enää ikinä rintaleikkaukseen. Sain rinnat, joiden kuppikoko oli E/F. Ne näyttivät kahdelta roikkuvalta muovipussilta, joihin oli sullottu tavaraa! En imettänyt lääkitykseni vuoksi, joten muutos ei johtunut siitäkään. Ne ovat brändänneet minut ja tuoneet töitä. . 75 B . Nuorella poti laalla suosin implant tien laittamista osittain lihaksen alle, sillä se vahin goittaa rintarauhas kudosta vähemmän. Korjausleikkauksessa silikonini vaihdettiin 7,25 desin Motiva-implantteihin, rintojani kohotettiin ja nännejä nostettiin. Rintani eivät olleet enää terhakat. Suosittelen suurennusta harkitse valle potilaalle, että leikkauttaa rintansa Suomessa kokeneella plastiikkakirurgilla.” HILKKA PELTONIEMI: ”Nuorena ei kannat taisi ottaa kovin isoja implantteja. Jos tahtoo isot rinnat, joutuu käymään monessa LÄÄKÄREIDEN ARVIOIVAT: KATJA PUUMANEN: ”Mariannen implantit on laitettu lihaksen päälle
1 2 SUOMEN OSTETUIN!*
vain puoli tuntia helsingistä.. Långweekend-kampanja voimassa 11.3.-10.4.2016. Huoneet alk. Ota enemmän irti viikonlopusta långvikin kylpylähotellissa! Tarjolla mm. (09) 2959 9301. Varaa paikkasi nyt. F i. www.långvik. puh. viihdettä elokuvateatterissamme, allasosastollamme Moët & Chandon Bubbling hours k-18, illallisella lounge-musiikkia, hurmaavat samppanja tastingit ja paljon, paljon muuta. 147€/2hh/yö
68,40 e. Väristä täydet pisteet: tällä erotut tapetista! 34 e. Isadoran asetoniton mutta tehokas Qick Dip -kynsilakanpoisto aine tuoksuu siedettävältä eikä kuivata. ANNOSTELET POSKIPUNAA oikein, jos ilmettäsi kehutaan raikkaaksi eikä kysytä, mitä punaa käytät. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN JA HANNA LINNAKKO . . Kokeile vaha kynää! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. . KAUNEUS & TERVEYS 57 Ei aikaa meikata kulmia. KEVYT KUKKAISTUOKSU on tuoksukuvaus, joka saa minut yleensä kääntymään kannoillani. . Verigreipin, omenan, freesian ja setrin sekoituksessa on myös sympaattista lämpöä, johon haluaa kietoutua kuin kaŠmirpuseroon. 7 1 2 3 4 5 6 7. 83 e. . Tällä lähtee kivuttomasti kestohuulipunakin! 30 e. HAJUTTOMAN UNIKAVERIN etsijälle Cliniquen Smart Night -yövoide on napakymppi: tehokas, hajusteeton voide kosteuttaa ja kaunistaa ihoa yön aikana silmin nähden. TALVEN PARAS kasvojen puhdistaja on Elizabeth Ardenin helppo Ceramide Replenishing Cleansing Oil -puhdistusöljy. KYNSILAKAN POISTO kastamalla sormi purkkiin on helppoa. NOPEALIIKKEISEN kulmameikiksi sopii Maybellinen Brow Drama Pomade Crayon Medium Brown, joka värittää ja ojentaa kulmat. Vahamainen koostumus tilkitsee nopeasti karvattomat kohdat. Pieni määrä poskiluulla riittää, joten kannattaa sijoittaa laatuun – kuten Guerlainin Rose aux Joues Blush Duo Smile -punaan. KUN HUOMAAMATTOMUUS ei ole meikkisi tärkein tavoite, kokeile Estée Lauderin Pure Color Matte Sculpting 210 Neon Azalea -huulipunaa. 75 e. . Koukuttavan samettinen. Tapa on tullut kosmetiikkamarkkinoille jäädäkseen. Se poistaa meikin tehokkaasti ja ravitsee ihoa samalla. Viimeistele sormin! 6,90 e. Saisipa tällaisen varpaankynsillekin! 10 e. Marc Jacobsin Daisy Eau So Fresh Blush -tuoksu on piristävä poikkeus. Räväkän fuksia puna on miellyttävän voidemainen ja lopputulos matta muttei kuiva. . SUOSIKKIANI Löydä himmeän hyvä huulipuna, nopea kulmakynä ja uusi unikaveri
Edes hiuksiaan kasvattavan ei kannata säästellä kaksihaaraisia. Kaksi haaraisia voi ehkäistä myös hoitamalla hiuksia niille sopivilla tuotteilla – latvahoitoaineita unohtamatta. KLASSIKKO 4 3 2 5 1 58 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 3 Jo syntyneitä vaurioita hoitaa Paul Mitchellin hiuksiin jätettävä Super Strong Liquid Treatment -hoitosuihke. Valmis!. Hiusten haaroittuminen johtuu kahdesta asiasta: niiden haurastuneesta rakenteesta ja mekaanisesta rasituksesta. Haurastumista aiheuttaa esimerkiksi vesijohtoveteen putkista liukeneva kupari. ANNA KAUHALA KUVAT HANNA LINNAKKO, FOTOLIA JA GETTY IMAGES Jos latvat ovat jo haaroittuneet, ainoa tehokas keino on leikkaus. Moroccanoilin Fleur de Rose -saippua 13 e. Hanki rei’itetty saippua-alusta, jottei pala makaa epähygieenisesti vedessä. Ratkaisu pulmaan on palasaippua – emmekä nyt tarkoita niitä, jotka jättävät ihon narisevan puhtaaksi ja kiristäväksi. 27 e. 2. 2. Liimaa teippi liikkuvalle luomelle. Oho! RATKAISU KAKSI HAARAISIIN ”Mitä voin tehdä, kun hiusteni latvat haaroittuvat?” KYSY KAUNEUDESTA Yves Saint Laurent suunnitteli vuonna 1979 huulipunakokoelman, joka sai nimekseen Rouge Pur Couture. Ihana esimerkki siitä, miten luonnollisuus on joskus kauneinta. Ruskeat hiukset pesee Flow Kosmetiikan Brunettepalasampoo. Kuulostaako tutulta. Hiukset kannattaa leikkauttaa kolmen kuukauden välein, kasvattaa niitä tai ei. 19 Fuchsia Pink 39 e. Näyttelemisen lisäksi australialaiskaunotar on Bodhi-pojan äiti ja hyvinvointisivusto Your Zen Lifen perustaja. Lentokoneen ruumassa pullo vuotaa, ja koko viikonloppureissun puvustosi lilluu arganöljylle tuoksuvassa nesteessä. Ratkaise pulma kaksipuoleisella luomiteipillä. Kampaamossa tehtävät puhdistavat käsittelyt auttavat ehkäisemään hiusten haurastumista. 3. Reissuun voit leikata mukaan pienen palan. Tämän miestentuotteen haluat itsellesi! Triumph & Disasterin havuilta ja bergamotilta tuoksuva A+R-saippua kosteuttaa kasvojen ja vartalon ihoa. 3. Karitevoi ja arganöljy huolehtivat, ettei iho kuivu. Hiussakset 18,90 e, Fiskars. { UUTUUDET } Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. 14,30 e. 2 1 3 Saavatko raskaat luomet silmäsi näyttämään pieniltä. 1. Se kuluu matkan aikana loppuun ja säästyt kuljetuspulmilta. Haaroittunut hius hapertuu latvasta sitä mukaan, kun se kasvaa tyvestä eikä siten kasva enää pituutta. Asiantuntija: hiusmuotoilija Rami Luusua / Helsinki Hairdressers Luonnonkaunis Jotkut naiset näyttävät parhaalta melkein ilman meikkiä. 5. Pohjoismainen hento hius haaroittuu helposti, sillä se on rakenteeltaan luonnostaan hauras. Mekaanista rasitusta on niin värjääminen kuin takkujen raju selvittäminen. Ihoa koivulla ja levällä tasapainottaa Mádaran Birch & Algae -kasvosaippua. 30 e. Uudet kasvoja hiussaippuat eivät kuivata vaan hoitavat ihoa. 1. Yksi ensimmäisistä sävyistä oli fuksianpunainen, joka oli Yvesin lempiväri mustan jälkeen. Uudelleen filmatussa Point Breakissa surffaava Teresa Palmer, 29, on yksi heistä. 12,95 e. Myynnissä yhä! YSL:n Rouge Pur Couture No. Pakkaat matkalle mukaan perinteisen sampoon ja puhdistusaineen, jotka eivät sovi minigrip-pussiin. Piilota se luomivakoon teipin mukana tulevalla työkalulla. 7 e. Erityisesti taipuisille hiuksille sopiva Evon End Doctor Split End Sealant -voide suojaa latvoja. Ensi-iltameikissään Teresa luotti ruskeaan luomiväriin ja punahuuliin. Entä sitten saippuan säilytys. REISSUNAISEN VALINTA PALA SAIPPUAA Luotettavin matkakumppani on kaunis ja kiinteä. Sitä ei kannata harjata märkänä. Se liimataan luomelle ja piilotetaan luomivakoon. 4. Liikkuva luomi erottuu ja silmä näyttää isommalta! Silmäluomiteipit alkaen 2 e/240 paria, ebay.com. 10,50 e. Sekaihoa rauhoittaa ja viilentää Lushin Fresh Farmacy -saippua
HELEYTTÄVÄSSÄ & RAVITSEVASSA YÖVOITEESSA on kasvonaamion teho voiteen muodossa. 360° KORJAAVA SILMÄNYMPÄRYSVOIDE on ratkaisu silmän ympärysihon ikäänty misen merkkeihin. Nyt suureksi ilokseni lempisarjani on täydentynyt kolmella ihanalla uutuudella. Aamulla vain pienen pieni tippa riittää. Hyaluronitiiviste levitetään ennen päivä ja yövoidetta ja jos käytät seerumia, levitä se vasta tiivisteen jälkeen. ERIKAN VINKIT: – Olen huomannut, että kovemmillakin pakkasilla iho ei kuivah da, jos olen levittänyt tiivis teen päivä voiteeni alle. Nämä kolme kovaa ovat: HELEYTTÄVÄ & SILOTTAVA HYALURONITIIVISTE , 360° KORJAAVA SILMÄNYMPÄRYSVOIDE sekä HELEYTTÄVÄ & RAVITSEVA YÖVOIDE. Koostumuk seltaan kevyt ja nestemäinen tiiviste humahtaa kos teutta janoavaan ihoon ja tekee meikki pohjasta sileän ja superkuulaan. Hyaluronitiiviste auttaa vähentä mään ikäänty misen näkyviä merkkejä ja saa ihon näyttä mään ja tuntumaan sileämmältä. Lisäksi voiteet ovat täydellisiä myös meikin alla käytettäviksi. Iho ei näytä millään muulla tuotteella yhtä kirkkaalta ja virkistyneeltä. Tuotetta voi käyttää poikkeukselli sesti myös kohotta maan yläluomen ihoa (360°vaikutus). ERIKAN VINKIT: – Ihoni on aamulla edel leen kosteutetun tuntui nen, mikä ei meikäläisellä useimpien yövoiteiden kanssa toteudu. Pidän kaunista lasi pulloa mukana joka paikassa ja rakastan levittää tiivis tettä eten kin ennen meikkausta ikään kuin primerina. Tehokkaasti kosteuttava, täyteläisen pehmeä koostumus sisältää hyaluronihappoa sekä suomalaisen lakan anti oksidantteja ja erityisen tehokasta, kapseloitua Cvitamiinia. BRIGHT NOW VITAMIN C -SARJA lunastaa lupauksensa ihon heleyttäjänä. Tiiviste on uusi, oleellinen osa ihonhoito rutiinia. Vesimäinen tiiviste levitetään puhtaalle iholle ennen seerumia ja päivä/yövoidetta. Se vähentää turvotusta, tummuutta ja muita väsymyksen merk kejä. ERIKAN VINKIT: – Levitä silmän ympärysvoide aina nimettömällä. Näin vältyt painamasta ja hinkkaamasta ihoa liian kovalla otteella, sillä se voi pahim massa tapauksessa edistää juonteiden synty mistä sekä ihon veltostumista. Lisäksi iho näyttää heleältä (tietysti), mutta mitä muuta voisi näin kovalla ainesosalistalla odottaa. Käytä silmänympä rysvoidetta aamuin illoin. ”Lumene Bright Now on todella kovan luokan ihonhoitosarja ja päihittää helposti monet kalliimmat kilpailijansa.” Lue lisää Erikan blogista: lily.fi/blogit/nude Lue lisää: www.lumene.fi/brightnowuutuudet LUMENE BRIGHT NOW -UUTUUDET VAKUUTTIVAT KAUNEUSBLOGGAAJA ERIKA NAAKAN ”Ihon heleyttäjien kuningas: Lumene Bright Now Vitamin C” MAINOS Tuotteet sopivat kaikille ihotyypeille ja kaiken ikäisille.. HYALURONITIIVISTE – UUSI VAIHE IHONHOITORUTIINIIN Hyaluronitiiviste on ”ihmevesi”, joka mak si moi ihon kosteus pitoisuuden ja kirkastaa sitä tehokkaasti. Siksi sarjan tuotteisiin alunperin rakastuinkin
SAA LEVITTÄÄ Tätä alaisuu t Valio Raejuusto leivän päälle levittyy vaivattomasti ja maistuu juuri niin raikkaalta kuin raejuuston kuuluukin. Lue lisää: valio.. /raejuusto V hd nkin RAEJUUSTO LEIVÄN PÄÄLLE Valio_Raejuusto_Maustamaton_230x297.indd 1 26.1.2016 7.42. Kaksi makua: maustamaton ja ruohosipuli
Me kokeilimme! s. KAUNEUS & TERVEYS 61 KU VA PI A IN BE RG Vähän munaa Tekisitkö geenitestin. Asiantuntijoiden mukaan sopiva munamäärä on 2–3 viikossa. ”LÄÄKÄRIT ILMOITTIVAT, ETTEIVÄT EHKÄ VOISI HOITAA MINUA” | S. 76. 75 PALJON PROTEIINIA, MUTTA RUNSAASTI KOLESTEROLIA. Kokeile ihania ohjeitamme! Niiden proteiinimäärällä jaksaa hyvin treeneissäkin. Saako kananmunia syödä vai ei. s. Jos syö vähän lihaa eikä kolesterolin kanssa ole ongelmia, voi nauttia niitä enemmänkin. 82
APUA!. KU VA AO P 62 KAUNEUS & TERVEYS Syömishäiriö jätti jälkensä Outiin, Hennaan ja Lindaan. JENNY BELITZ-HENRIKSSON JA SUSANNA CHAZALMARTIN KUVAT PIA INBERG JA JYRKI NIKKILÄ En uskalla syödä ANOREKSIA on laihuushäiriö, jossa on pakon omainen tarve laihduttaa. Sii hen liittyy ruoan oksentamista. AHMIMISHÄIRIÖ on bulimian kal tainen, mutta syödystä ruoasta ei pyritä eroon oksentamalla. ORTOREKSIA on syömishäiriöiden lievin muoto, jossa tarkkaillaan ankarasti terveellisten ravinto aineiden ja vitamii nien saantia. He kertovat, miten läheisen mutkistuneeseen ruokasuhteeseen voisi puuttua ajoissa. BULIMIA on ahmimisen ja laihduttamisen vuorottelua
– Anoreksiaa sairastaessani olin koko ajan surullinen, Linda Huhtinen muistelee. – Kun luin artikkelin ortoreksiasta, tunnistin itseni, Outi StrengellKarjalainen kertoo.. KAUNEUS & TERVEYS 63 – Ruoan oksentaminen helpotti oloani het keksi, Henna Tiensuu sanoo
Kysy sairastuneelta, onko tämä todella se tapa, jolla hän haluaa elää elämänsä. Aloin käydä työterveyshoitajan luona juttelemassa ja punnituksessa. Kannusta sairastanutta kirjoittamaan päivä kirjaan ne asiat, joita hän ei uskalla sanoa ääneen. Protestoin ruokailuja ja terapiaa vastaan. Kesti pitkään ennen kuin myönsin olevani sairas. Kävin sairaalassa tiputuksessa, koska kehoni oli kuiva. Ilma piiri oli ahdistava. Sairastui anoreksiaan aikuisena. Minun ei tehnyt mieli ravintolassa tilaamaani annosta, joten jätin sen syömättä. Tauti riisti minulta rakkauden itseäni kohtaan, Linda Huhtinen muistelee. Eristäydyin kotiin. Anoreksia on aina historiaani. Aloin elää vedellä ja kahvilla. Hän kirjoittaa blogia osoitteessa lindahuhtinen.fi. ALOIN KIRJOITTAA terapiaryhmässä. Se antoi voimaa toipua. En koskaan katsonut vaakaa, sillä lukemat iljettivät minua. En halunnut käydä missään, sillä kaikkialla syötiin. Syömis häiriöön sairastunutta on hyvä ravistella hereille eikä sääliä. Jos söin jotain, toinen potilas tuli kysymään, mitä söin. Vaikka halusin olla laiha, suostuin hoitoon uudestaan. Luinen vartaloni oli ollut turvani. . Oli vaikeaa saada palaakaan alas, kun viereisessä huoneessa punnerrettiin henkensä kaupalla. Kun tein sitä, olin sairastua uudelleen. Sairauden aikaiset ajatukseni tuntuivat käsittämättömiltä. Suostuin sairaalahoitoon. – Parantuminen alkoi, kun tajusin, että anoreksia omistaa minut. Asioista pitää puhua rehellisesti. Pyörtyilin, kärsin rytmihäiriöistä ja ihoni oli mustelmilla. En tahtonut sitä. LÄHEISENI alkoivat huomautella, että näytin sairaalta. Hävetti, kun tajusin, millaista surua olin aiheut tanut läheisilleni. Se on toinen hahmo minussa. Päivä kirjamerkinnöistäni syntyi runokirja Pahoja asioita. Parantuminen pelotti, sillä se tarkoitti lihomista. Muutamia kuukausia sinnittelin kotonani huonovointisena. En ehkä täysin parannu, mutta voin asettaa sairauden pois päältä.” LINDAN VINKIT: ÄLÄ KAUNISTELE! . Älä kaunistele. Sairaalassa koin yhä, etten kuulu sinne. AJATTELIN, ETTÄ KUOLEN. Auta purkamaan tunteita. Siksi luovuin omaisuudestani ja kodistani ennen hoitoa. . 30–50 % anoreksiaa sairastavista sairastuu bulimiaan.. KUN PYSTYIN ENÄÄ nukkumaan ja istumaan, tajusin, etten halunnut elää niin. Muutaman kuukauden jälkeen minun oli pakko ottaa useasti tarjottu sairausloma vastaan. Olin kiltti perfektionisti, mutta muuten en ollut tyypillinen anoreksiaan sairastuva. 64 KAUNEUS & TERVEYS ” Syömiseni vain loppui eräänä päivänä. Sain turvaa laihuudesta ANOREKSIA Linda Huhtinen, 26, Tampere. Onneksi osasin jo kysyä itseltäni, haluanko todella juosta tunteja ja olla syömättä. Kyseenalaista. Mutta siitä ei ollut apua. Olin 22-vuotias, hyvässä työssä, enkä elänyt kriisiä
ALA-ASTEEN JÄLKEEN muutin opiskelemaan toiselle paikkakunnalle. Syömishäiriö näkyy kehossani » Yli 50 % bulimiaa ja ahmimishäiriötä sairastavista paranee viidessä vuodessa.. Lapseni ovat tärkeimmät opettajani. Se tulee välillä olkapäälleni ja kuiskuttelee ilkeyksiään, mutta en suostu enää sen kelkkaan. – Moni ystävistäni on menehtynyt syömishäiriöihin. Sairautta ei tarvitse hävetä.” HENNAN VINKIT: PUUTU TILANTEESEEN . KAUNEUS & TERVEYS 65 ” Olin koulussa aina se, jota ei otettu porukkaan. Heidän ansiostaan ruoka rytmini ja -valioni pysyvät terveellisinä. Puhu mieluummin ter veellisyydestä ja hyvin voinnista. Silloin isäni havahtui tilanteeseen. Vastaanotolla selvisi, että kärsin syömishäiriöiden lisäksi masennuksesta ja paniikkihäiriöstä. Vähensin syömistäni niin paljon, että aloin pelätä jopa veden juomista. Olen ymmärtänyt, etteivät sairaat ajatukset ole omiani vaan peikon. Olen hoitanut hampaitani tuhansilla euroilla, eivätkä ne ole vieläkään kunnossa. En osaa sanoa, mistä ajatus tuli. Pyörtyilin, enkä jaksanut tehdä mitään. . Mikä pahinta, huonon ravitsemukseni vuoksi myös vanhimman tyttäreni hiukset ja hampaat olivat hauraat. Älä pelkää kysyä, miten kaveril lasi menee, jos huo maat merkkejä syömis häiriöstä. ANOREKSIA & BULIMIA Henna Tiensuu, 29, Kemi. Yksin asuminen helpotti sairauden salaamista ja aloin luisua anoreksiaan. Älä tuputa. OLEN NIMENNYT sairauteni anoreksiapeikoksi. Mutta se teki minut tyytyväiseksi. En laskenut kaloreita vaan määriä. Luulin, etten voisi koskaan tulla raskaaksi, mutta nyt minulla on kaksi lasta. Sairastui syömishäiriöön 10vuotiaana. Kun olin 10-vuotias, joku sanoi minua läskiksi. Jos söin palan kurkkua, minulle tuli pakottava tarve lähteä lenkille. Olin 17-vuotias, kun tulin kotikuntaani työharjoitteluun. Ole rohkea. Syömään pakottaminen ei auta anoreksiaan sairastu nutta parantumaan. SAIRAUS ON jättänyt minulle pahoja nivelja lihaskipuja. Hän vei minut mielenterveystoimistoon. Minulta oli hävinnyt nälän tunne. Syömisen aloittaminen ei silti ollut helppoa. Toisaalta – ilman sairautta en olisi minä. Jojoilin pitkään syömättömyyden ja ahmimisen välillä. Viisi makaronia, kaksi palaa lihapullaa. Ajattelin, että jos se on syy kiusaamiseeni, haluan muuttua. Vältä laihuuden ihan nointia. Palelen jatkuvasti, ihoni on kuivunut ja hampaiden kiille lähtenyt. Hän voi kaivata sitä, että tulee nähdyksi. Toipuminen alkoi, kun pääsin psykologille ja ravitsemusterapeutille. Olen oppinut, että tunteista täytyy puhua. Oli valtava helpotus, kun ei tarvinnut enää valehdella. Aloin kontrolloida syömistäni ja oksentaa ruoan jälkeen. . Se on auttanut. Vaikka kaverisi olisi hoikistunut, älä sano ”kylläpä näytät hyvältä”. Itse olen tukevasti paranemisen tiellä, Henna Tiensuu kertoo. Pyri mieluummin tekemään ruokailuhetkestä rento ja vapautunut
Minua hävetti. Pakota toinen kuuntelemaan. Kun kollega löi faktat eteeni, ymmärsin, mistä oli kyse. Sain hyvän fiiliksen, kun pystyin syömään kurinalaisesti. Koin tietäväni, miten syödään oikein ja halusin kertoa sen kaikille. Aloin tehdä pitkiä lenkkejä. En ollut koskaan kuullutkaan siitä, mutta tunnistin itseni välittömästi. Ruokailuni oli suunnitelmallista ja kellontarkkaa. Ärsytti, kun laihtumisestani huolestuneet vaikuttivat onnellisilta vain siksi, että söin keksin. Olinhan toitottanut kaikille sitä, miten pitää elää. Puhu suoraan ja rehellisesti. Söin työpaikkaruokalassa mureketta tai linssikeittoa, jossa oli kermaa ja mausteita. . Sairastui ortoreksiaan kaksi vuotta sitten. SÖIN VAIN mieheni valmistamia ruokia, jotka olivat kehittelemäni, puhtaamman ruoka valion mukaisia. Minua huimasi ja sain kramppeja. ORTOREKSIA Kuvittelin, että syön terveellisesti 66 KAUNEUS & TERVEYS ” Kaikki alkoi siitä, kun päätin, että minusta tulee siro. Outi StrengellKarjalainen, 34, Karkkila. Anopin luona väitin, että olin syönyt juuri. Jaksoinhan treenata ja olin pirteä. Töihin otin eväät, emmekä käyneet enää ystävien kanssa syömässä. Pian myös pyöräilin ja kisa sin triathlonissa. Mutta olinkin sairas. Aloin joustaa. Niiden syöminen tuntui itseni pettämiseltä. Kaupassa katsoin inhoten, kun muut lappasivat kärryihinsä kaikkea epäterveellistä. Luovuin suolasta, mausteista, sokerista ja huonosta rasvasta. Olin juuri pienentänyt annoksiani. Mieheni oli samaa mieltä. Kun painoin enää 51 kiloa, ihmiset alkoivat huomautella kuihtumisestani. Mieleni teki kysyä, etkö ymmärrä, että tuo on myrkkyä kehollesi. Kävin joka aamu vaa’alla ja opin tietämään, miten painoni nousee sata grammaa. . – En halunnut, että peilistä katsoisi enää ällöttävä plösö. KOLLEGANI NÄYTTI minulle artikkelia ortoreksiasta, jonka oireita ovat liian hyvä ja terveellinen syöminen ja rajoittunut ruokavalio. Mielipidettä voi myös toistaa niin kauan, että se herättää sairastunutta edes vähän. Nykyään myös tunnistan, jos terveellisyyden tavoittelu menee liiallisuuksiin. Tunsin itseni norsuksi hoikan puolisoni rinnalla. En osannut yhdistää niitä horjuneeseen suolatasapainoon. Herättele toista. 20 % ortoreksiaa sairastavista saa myös anoreksian.. Aloin syödä mahdollisimman puhtaasti. Aterialla söin 100 grammaa kanaa ja 200 grammaa kasviksia. Siksi loin ruokailusäännöt, joita noudatin orjallisesti, Outi StrengellKarjalainen kertoo. Kerro, miltä tilanne vaikuttaa ulkopuolisen silmissä. Saatan jopa herkutella. Hän kirjoittaa blogia osoitteessa: mytristep.blogspot.fi. En hakenut apua, mutta myönsin tilanteen. Kun ystäväni kysyi, punnitsenko ruokani, valehtelin. Syön yhä terveellisesti mutta rennommin. Enää en koe olevani muita parempi.” OUTIN VINKIT: KERRO FAKTAT . Äidillä on triathlon-ruoka, lapset selittelivät
– Yritämme rohkaista jokaista jää mään ja katsomaan, voisiko ajatus maailma muuttua hoidon aikana. AUTA KAVERIA Toimi näin, jos huomaat läheisellä syömishäiriöoireita. Selitä, miltä hänen käyttäytymisensä sinusta tuntuu. Häiriöiden muoto on kuitenkin muuttunut. – Lopulta sairaat ajatukset korvau tuvat uusilla, toipumista tukevilla. Aina selkeää syytä ei löydy. Tutkimuksissa on huomattu, että koulukiusaaminen, perheväki valta ja vanhempien päihdeongelma altis tavat enemmän bulimiatyyppi selle oireilulle. Jos halua muutokseen ei ole, voi hoidossa oleminen tuntua ylivoimai selta. Rituaalit ovat tärkeitä eivätkä saa häiriintyä. Lisääkö kuntoilubuumi syömishäiriöitä. . . Ruoka on pakattu pieniin pussukoihin, joiden päälle on merkitty grammamäärät. Vaikea saada hoitoon Voi mennä vuosia ennen kuin halu paran tua syntyy. Apua tarvitaan myös pelkojen kohtaami seen. 3 | Eväiden pakkaaminen on järjestelmällistä. Suurin osa sairastuneista parantuu kokonaan. Nykyään voi näyttää sporttiselta ja hyvinvoivalta ja sairastaa silti syömishäiriötä, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka kertoo. KAUNEUS & TERVEYS 67 OIREET TUNNISTA HÄIRIÖ Nämä merkit kertovat, että jokin voi olla pielessä. Kerro, että olet huolestunut. . Aamupuuron pois jääminen on katastrofi. Ruokaan liittyy piilottelua, salailua tai valehtelua. Ei. Jos tila on hengen vaarallinen, keskitytään korjaamaan aliravitsemusta. On mahdotonta ennustaa, kuka sairastuu syömis häiriöön. Älä syyllistä. – Syömishäiriötä sairastava vähät telee tilaansa helposti. Jotkut voivat olla itselleen armottomia mutta aidosti surullisia toisen sairastuneen puolesta. – Jälkikäteen monet miettivät, miten saattoi joskus ajatella itsestään niin kuin ajatteli, Sandvik toteaa. – Kun ymmärtää, ettei laihuus tuo onnea, uskaltaa ottaa hoitoa vastaan. { } KU VA FO TO LI A. On vaikea saada sairastunutta ravintolaan syömään tai ylipäänsä syömään toisten seurassa. Ensimmäinen askel toipumiseen on laihduttamisen lopettaminen. Läheisenä voit tuntea vihaa ja epätoivoa, mutta tunteiden kaataminen sairastuneen niskaan ei auta. Vaikka läheinen katkaisisi yhteydenpidon, älä tee samoin. Niin huikeat aivomme ovat. – Jotkut eivät koe itseään lainkaan sairaaksi, vaikka ovat jo hoidon tar peessa, Syömis häiriöklinikan toimin nanjohtaja Marjo Sandvik kertoo. 4 | Sairastuneella on turvaruokia. Usein syömis häiriöön sairastuneella on tunne, ettei hän ole riittävän huonossa kunnossa. – Häiriön syntymistä voivat edis tää heikko itsetunto, kiusatuksi joutu minen ja liiallinen tarve kontrolloida elämää, liikuntalääketieteen erikois lääkäri Pippa Laukka Mehiläisestä toteaa. Sairastunut ajattelee itsestään voimakkaan kielteisesti. Häntä pitää kannus taa kerta toisensa jälkeen ruokaile maan ja syömään riittävän usein. Mietimme yhdessä, millaista terve elämä olisi. Aluksi se voi tuntua ahdistavalta. . Sen voi laukaista iso elämänmuutos, kuten vanhem pien ero tai muutto uudelle paikka kunnalle. Usein sairastunut saa sanoista pienen kipinän ja jää hoi toon, Sandvik sanoo. Sairastuneen on vaikea pitää lepopäivää, vaikka olisi kuumeessa, loukkaantunut tai kiireinen töissä. Kerro, että olet valmis auttamaan milloin vain. 1 | Treenaaminen on pakkomielteistä. Yritä silti ymmärtää hänen todellisia tunteitaan kiukun taustalla. 20 vuotta sitten ne oli helpompi tunnistaa. Joskus yksi lause, jossa sukulaistäti toteaa poskien pyöristy neen, voi olla alkusysäys. Kysy suoraan, miten sairastunut voi ja mitä hänelle kuuluu. Toipuminen alkaa usein laihduttamisen lopettamisesta. . Se lisää alemmuuden ja arvottomuuden tunteita. . . Suostuttele hoitoon ja tarjoudu hakemaan apua hänen kanssaan. . Loppu laihdutukselle Suurin osa syömishäiriötä sairasta vista hoidetaan avohoidossa. Vanhempien avioero, läheisen vakava sairastuminen tai kuolema johtaa herkemmin anorek siaan. Syömishäiriötä sairastava tarvitsee paljon toistoja. 2 | Ruokailu ei tuo nautintoa. SAIRAUS VOI ALKAA YHDESTÄ LAUSEESTA Aina sairastumiselle ei löydy selkeää syytä. Hän saattaa ottaa vastaan ohjeita vaikka tietää, ettei hän pysty noudattamaan niitä. Kysy, oletko syönyt, vaikka se voi ärsyttää sairastunutta
Pillillä juominen lyhentää hieman aikaa, jonka juoma on kosketuksissa hampaiden kanssa.. 68 KAUNEUS & TERVEYS Juo harkiten Virvoitusjuomat kuluttavat hampaita
Makuvesi, vihersmoothie ja hedelmämehu ovat hyviä ja usein terveellisiä. Tutki vielä poski hampaitasi. Ahkera viininmais telu voi näkyä hampaissa, Ala raudanjoki luettelee. K atso peiliin: ovatko etuham paasi kärjistään ohuemmat. – Energia, virvoitus ja urheilujuomien run sas käyttö ja suuhun esimerkiksi bulimian tai refluksitaudin vuoksi nousevat mahahapot aiheuttavat nopeasti näkyviä haittoja. Nämä kaikki voivat olla merkkejä kulumi sesta. Kuultaako valo läpi niistä. Syy hampaiden rapautu miseen on happamissa juo missa ja ruoissa – aineissa, joiden pHarvo on matala. Ne liuottavat vähitellen hampaan uloimman kerroksen eli kiilteen mineraaleja. Hampaille ne voivat aiheuttaa eroosion. Hän tekee aiheesta väitöstutkimusta Oulun yli opistossa. Kiillettä liuottavat sitrus hedelmät, makuvedet, vihan nes ja hedelmämehut, porevitamiinit, hapatetut kasvikset, etikat ja salaatinkastikkeet. – Pitkälle edennyt eroosio ei ole vain ulko näköhaitta. Vaurioita syntyy jo vuodessa Kun eroosio näkyy hampaissa, ne ovat altistu neet happamille ruoille yleensä vuosia. – Hampaat kuluvat vähitellen, ellei eroosiota eli kemiallista rapautumista saada pysäytettyä, hammas lääkäri Viivi Alaraudanjoki kertoo. Vauriot voivat toisinaan syntyä vuodessakin. Se tuntuu vihlontana, ja jos se ete nee, purenta madaltuu. Onko niiden purupinnoilla pikkuruisia, nuppi neulan pään kokoisia kuoppia. Eikä kuluminen ole vain limsan juojien ongelma, vaan se koskee myös terveellistä ruokavaliota noudattavia. VIRVE JÄRVINEN KUVAT FOTOLIA JA ISTOCKPHOTO Hampaat pilalla?. – Paaston aikana hampaat vasta ovatkin vaarassa, sillä se kuten myös rankka urheilu kui » Ahkera viininmaistelu voi näkyä hampaissa. Näyttääkö niistä puuttu van päällimmäinen, aiemmin kiiltänyt kerros. KAUNEUS & TERVEYS 69 SMOOTHIE, VIHERPIRTELÖ, HEDELMÄT... Tämä voi hankaloittaa syömistä ja aiheuttaa kipua leuka niveliin ja purema lihaksiin. Olisiko parempi vähentää syömistä reilusti. Silloin pinta pehmenee ja kuluu pois
Jos pesee vasta jälkikäteen, harja voi irrottaa happaman ruoan pehmentämää mineraalikerrosta pois hampaan pinnalta, Alaraudanjoki muistuttaa. Niiden käyttö edellyttää, että sisäpuolen kiille on tallella. Hintaan voidaan vaikuttaa jonkin verran materiaali valinnoilla. Asiantuntija: HLL Hannu Vartiainen/ Smile Design vattavat suuta ja vähentävät syljeneritystä. Juoma kuluttaa hampaita enemmän. . Siksi eroosiolle altistavat myös suun kuivuutta lisäävät asiat, kuten psyykenja nukahtamislääkkeet, usean lääkkeen yhtä aikainen käyttö ja vaihdevuodet. Jos syy on ruokavaliossa tai -tottumuksissa, silloin on syytä paneutua niihin, Hannu Vartiainen kertoo. Harjaa ennen aamupalaa Kovakätinen ja kovin usein toistuva hampaidenpesu voi pahentaa vaurioita. Yksittäisen hampaan korjaaminen maksaa satoja euroja. . Hammaslääkärit puhuvatkin kansansairaudesta, hammas lääkäri Hannu Vartiainen Smile Design -klinikalta sanoo. Kärjistään ohentuneet etuhampaat päällystetään muovilla tai laminaattipinnoilla. Jos haluaa käyttää suuvettä, pitää valita eroosion hoitoon ja ehkäisyyn tarkoitettu tuote. Napostelun lopettaminen on suotavaa. Sylki muodostaa hampaan pinnalle suojakalvon ja neutraloi happoja. Jos kärsii eroosiosta, hampaat kannattaa harjata aamulla ennen aamiaista. Pureskelu käynnistää myös syljen erityksen, Alaraudanjoki tähdentää. . – Arviolta joka toisella suomalaisella on jo jonkinasteinen eroosio. Hoito vie aikaa, on hankalaa ja kallista. . On monta vaihtoehtoa suojata kiilteen alta paljastunut pehmeä hammasluu. . Samat keinot sopivat myös eroosion pysäyttämiseen. Ne on hyvä nauttia kerralla eikä esimerkiksi hörppiä maustettua kivennäisvettä pitkin päivää tai treenin lomassa. Jos suu on kuiva, kehon puolustusmekanismit hapanta vastaan ovat vähissä. Ksylitolipurukumi raikastaa suun syömisen jälkeen. Hoidon alussa saa kustannusarvion. Laminaatti peittää hampaan kärjen ja ulkopinnan. . Ainakin happamien syötävien ja juotavien määrää kannattaa rajoittaa. – Jos kuluminen johtuu sairaudesta tai sen hoitoon käytetyistä lääkkeistä, kannattaa mennä sairautta hoitavan lääkärin vastaanotolle. Monet tavalliset suuvedet voivat olla liian happamia. Happamien ruokien vaikutuksia voi lieventää, kun syö samaan aikaan maitotuotteita. Ruokailun jälkeen voi huuhdella suun v edellä, syödä palan juustoa tai ottaa ksylitolipastillin tai -purukumin. Hoidot vaativat useita käyntikertoja, ja ne tulevat sitä kalliimmaksi, mitä laajempia vauriot ovat. Yksittäiset kulumat paikataan paikka-aineilla. Juo maitoa ja huuhtele suu Kiillettä ei voi palauttaa, mutta kulunut pinta voidaan peittää. Siksi on järkevämpää ehkäistä eroosiota. Hampaiden pesu voi pahentaa eroosiota.. – Pesu kahdesti päivässä riittää. Myös julkisella sektorilla hoidetaan eroosio vaurioita. Eroosiovaurio yltää aina useampaan hampaaseen – pahimmillaan kaikkiin. 70 KAUNEUS & TERVEYS LAMINAATIT VAI IMPLANTIT. Madaltunutta purentaa hoidetaan paikkaamalla, koko hampaan peittävällä kruunulla tai implantilla, jolloin yksittäisen keinojuuren varaan tehdään hammaskruunu ja silta, jolla kytketään kruunut toisiinsa. – Hedelmät ja kasvikset tulisi syödä sellaisinaan eikä puristaa mehuksi. Niiden kalsium on tärkeä rakennusaine hampaille
Ennen kuorien laittoa hampaani valkaistiin. Mikä parasta, voin hymyillä vapautuneesti.” . Vain muovikuoria on pitänyt korjata. Yhtäkkiä tajusin, miten paljon häpesin. Isot ja vinot etuhampaat olivat makoisa syy koulukiusaajille. Vihlonta loppui. Kun hammasrautani teiniiässä irrotettiin, alta paljastui neliönmal liset, valkoiset jäljet hampaiden ulkopinnoissa. Etuhampaani olivat kuluneet ja kel taiset. Kiille oli kärsinyt, ja se oli alttiimpi vaurioitumaan, kun söin tai join jotain hapanta. MENETETTYÄ KIILLETTÄ ei saa takaisin, mutta se voidaan päällystää. Kaikki tai ei mitään, tyypillistä minulle! Kiinteät oikomiskojeet eivät kuluta ham paita, mutta pintojen puhdistus täydellisesti niiden alta on vaikeaa. Kaunis ja terve tulos on kestänyt lähes kymmenen vuotta. Tarmokas harjaa minen viimeisteli kulumisen. ERIKOISNUMERO TREENI-EXTRA! ILMESTYY 7.4.2016 3 KK TREENIOHJELMA / LISÄÄ LIHAKSIA KAIKENIKÄISILLE / LIIKKUJAN PARHAAT TYYLIT / TREENAAJIEN SUOSIKKIRUOAT. Etuhampaisiini kiinnitet tiin laminaatit. Kaikki tämä maksoi liki 2 000 euroa, mutta sijoitus kannatti. Eroosion lisäksi todettiin abraasio eli liian voi makkaasta harjaamisesta johtuva kuluminen. Ne naarmuuntuvat ja värjäytyvät herkästi. Neljä muuta kulunutta ylä hammasta kuorrutettiin muovilla. Hampaitani rasitti myös attritio eli narskut telu. Jotta attritio saataisiin kuriin ja en rikkoisi kal liita laminaatteja narskuttelulla, minulle muo toiltiin yökäyttöön purentakiskot. Oikomis hoitoni tehnyt leipääntynyt lääkäri lietsoi minussa hammaslääkäripelon. Välttelin eroosion hoitoa pitkään, vaikka tie sin, että se on paitsi ulkonäkö myös terveys haitta. Hampaiden kova harjaus ja narskuttelu olivat pahentaneet eroosiota. Kärsin jo pahasta vihlonnasta. Selvisi, että hampaideni tila johtui monesta syystä. Erityisen tiukasti suljin suuni, jos joku otti kuvia. ROHKAISTUIN lopulta lääkärin tuoliin. Purukalustosta on ollut minulle paljon riesaa lapsesta asti. Kojeiden alle oli jo tulossa reiät, mutta pro sessi oli jostain syystä pysähtynyt. Hanna, 38 Hymy hyytyi ” Aloin vältellä suu auki hymyilemistä
On totta, että usein päätä särkee edestä tai toiselta puolelta otsaa ja ohimoa. Helpotus on vähäisempää esioireellisesta muodosta kärsivillä. SUSANNA CHAZALMARTIN KUVAT AOP JA FOTOLIA HAUKOTTELU JA PALELU VOIVAT OLLA MERKKEJÄ ALKAVASTA MIGREENISTÄ. 1 Migreeniä voi sairastaa tietämättään. 4 Kipu on aina voimakasta ja toispuoleista. Esioireeton migreeni helpottaa yleensä raskauden aikana. Apua voi saada kahvista ja erikoislaseista. Toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana oireet vähe nevät jo yli 80 prosentilla naisista Usein migreeni sekoitetaan lihasjännityspäänsärkyyn. Jotkut kärsivät migree nistä, johon ei liity lainkaan kipua vaan ainoastaan auraoireita.. TOTTA JA TARUA. Aamulla iskevä särky on usein migreeniä, mutta se vaatii neurologin arvion. Migreeniä voi olla myös iltapäivällä alkava koko pään särky, johon auttaa peruskipulääke. Kuukautisten aikaiset pääkivut kertovat aina taudista, vaikkei kipua olisi muulloin. TARUA. 72 KAUNEUS & TERVEYS HILLITÖN SÄRKY Kaikki pääkipu ei ole migreeniä, jota moni sairastaa tietämättään. Odotuk sen ensimmäisellä kolmanneksella kohtauk set lieventyvät lähes puolella naisista. Joskus se on aamulla lievää, mutta pahenee päivän aikana ilman lääkitystä niin paljon, että tulee oksettava olo. . Jotkut alkavat haukotella tai heitä voi palella. Osa tunnistaa jo näistä oireista, että kohtaus on tulossa. Myös huimaus on yksi merkki. On olemassa myös niin sanottu niska migreeni, ja joillakin särkee koko päätä. Niiden arvellaan syntyvän aivojen hypo talamuksessa. . Jotkut migreeniä sairastavat saavat oireita tunteja tai jopa vuorokautta ennen kohtausta. Silloin henkilö voi esimer kiksi ärsyyntyä herkästi tai hän voi himoita makeaa. Kipu voi myös alkaa yhdestä kohdasta ja levitä isolle alueelle. Sama ihminen voi toki kärsiä myös kahdenlaisesta päänsärystä. Särky on usein kovaa tai vähintään kohta laista. Tauti voi oireilla jopa poskiontelotulehdus maisesti, jolloin kipu tuntuu poskissa. Myös oksentelu säryn aikana on selkeä merkki. 2 Raskaus helpottaa oireita. . Aurallista eli esioireista muotoa sairastaa kui tenkin vain 15 prosenttia migreenikoista. Sairauden tunnistavat parhaiten ne, joilla on ennen kipu kohtausta esioireita, esi merkiksi sahalaita kuviota näkökentässä. Joillakin oireet voivat yllättäen ärhäköityä kin raskauden ajaksi, mutta se on harvinaista. 3 Kohtauksen voi ennustaa. { 10 X MIGREENI } . Varsinkin raskauden alussa kohtauksia voi olla tavalliseen tapaan. TOTTA. TOTTA
Esioireista migreeniä on pidetty sepelvaltimotaudin ja aivohalvausten riski tekijänä. Tällaisten lasien käyt täminen voi vähentää kohtauksia niillä, jotka joutuvat katselemaan tieto koneen ruutua. Migreeni on silti periytyvä sairaus. On kuitenkin myös heitä, jotka sietävät alko holia varsin hyvin migreenistä huolimatta. Tupakointi, verenpainetauti ja yhdistelmäehkäisypillerit lisäävät niiden mah dollisuutta. 9 Peruskipulääke auttaa särkyyn. . Asiantuntija: neurologi, kivunhoitolääketieteen erityispätevyys, Nina Suvanto-Collan / Lääkäriasema Lauri ja Terveystalo Pulssi, Turku siin. . TARUA. . Samanlaista geneettistä yhteyttä näyttäisi olevan migreenillä, sepelvaltimotaudilla, veren painetaudilla ja diabeteksellä. 10 Sävytetyt silmälasit voivat estää kohtauksen. Osa tarvitsee sen lisäksi pahoinvointi ja tulehduskipu lääkkeen. L ääke pitää ottaa myös riittävän aikaisin ja suurena annoksena. Jos pystyy olemaan viikon ilman kahvia, päänsärkyä ei pitäisi enää tulla. Jos sinulla on se, todennäköisesti jonkun sukulaisesi päätä särkee joskus kovasti. Kun muut konstit eivät auta, lääkäri määrää migreenikohtausten hoitoon täsmä lääkettä eli triptaania. Migreenistä kärsivän pää reagoi herkästi – myös alkoholiin. Särkymäärät ovat voineet lisääntyä iän myötä tai kivut ovat voi mistuneet. . Se reagoi ärsykkeisiin muita aivo lohkoja herkemmin. USEIN TARUA. Jos kohtauksia on usein tai ne ovat hyvin voimakkaita, neurologi suosittelee yleensä estolääkityksen aloittamista.. KAUNEUS & TERVEYS 73 KAHVIN KOFEIINI VOI VÄHENTÄÄ MIGREENIKON PÄÄNSÄRKYÄ. Kirkas auringonvalo tai näyttöpäätteen kirkkaus aiheuttaa siksi migreeni kohtauksia joillekin. Silloin kohtaus vie päivystykseen niin sanottuun migreeni tippaan. Joskus lääke ei ehdi vaikuttaa ennen oksen tamista. 7 Krapulat ovat migreenikolla kamalia. Vaikka yleisesti ajatellaan, että sai raus periytyy äidiltä, näin ei aina ole. TOTTA. Erityisesti aamulla alkavaan särkyyn tuleh dus kipulääke ei tehoa kovin hyvin. Jos juo yli kaksi kuppia kahvia päivässsä, voi kärsiä vieroitus oireista. Moni saa pienestäkin määrästä särkykohtauksen. 8 Aivoinfarktin riski on migreenikoilla korkea. Tutkijat epäilevät, että yksi syy tautien yhteyteen voisi olla se, että migreeniä sairas tavilla on normaalia suurempi taipumus veri hiutaleiden yhteentarrautumiseen. Tästä ei kuitenkaan ole tutkimusnäyttöä. Itse asiassa isän ärhäkkä migreeni altistaa myös lapset herkemmin vaikeille oireille. Näyttöpäätteellä työs kentelyä varten on kehi tetty kellertävälinssiset lasit. Joskus jo pari lasillista punaviiniä voi aiheuttaa voimakkaan krapulan ja säryn. Migreenikolle vieroitus kahvista voi olla ongel mallisempaa. Jotkut migreenikot ovat huomanneet, että kahvi tai kofeiinia sisältävä energiajuoma helpottaa kohtauksia. 6 Kahvi auttaa oireisiin. Lääkäriin hakeudutaan yleensä silloin, kun kotikonstit eivät enää riitä. MAHDOLLISESTI TOTTA. Aina nämäkään eivät auta. Auringonvalon häikäi syltä suojaavat parhaiten tavalliset aurinkolasit. Kofeiinivieroituspäänsärky luokitellaan sen sijaan erilliseksi pääkivuksi. Aikuisen migreenin hoito vaatii usein vahvemmat lääk keet. OSITTAIN TOTTA. . Syynä on se, että näköaistimus syn tyy aivojen takaraivo lohkon alueella. Säryt alka vat tällöin useammin aamuyöllä tai aamulla, eivätkä tavalliset tulehduskipulääkkeet auta. Myös oksentelua voi esiintyä useammin. Kaikki ovat suonia vaurioittavia sairauksia. TOTTA. . Monet migreeniä sairasta vat lapset ja nuoret saavat riittävän avun tavallisesta tulehduskipulääkkeestä. Ne suodattavat sinisiä valon taajuuksia. Tuoreessa monikansallisessa tutkimuksessa todettiin, että migreenillä ja aivo infarktilla on myös yhteisiä geneettisiä riskitekijöitä. 5 Kovat pääkivut periytyvät äidiltä. Tässä tutkimuksessa huomattiin vahvempi yhteys aurattomalla kuin aurallisella muodolla. Riski näyttää liittyvän suurten suonten aivohalvauksiin ja sydänperäisiin aivohalvauk
Tilanteeseen auttaa pienempi lautanen tai kukkura-annoksen välttely. 30 prosenttia suurempi diabetesriski. Kävele aina kun voit ja unohda hissi. Älä polta. Juo vähemmän. 74 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 10 3 Prosessoidun ja punaisen lihan kerrotaan lisäävän syöpäriskiä. Se koskee suorittavan työn tekijöitä, ei korkeassa asemassa olevia. 15,90 e/20 kpl, berryfect.fi. . Tuoreessa tutkimuksessa huomattiin, että yli 55 työtuntia viikossa tekevillä oli yli 30 prosenttia suurempi riski saada aivo halvaus kuin 35–40 työtuntia tekevillä. Verenpaineeseen sekä kolesterolija verensokeri arvoihin. Citizenin CH-650 -mittari 59,95 e, diabetes kauppa.fi Metsämustikka on hieman ter veellisempi kuin pensasmustikka. JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT FOTOLIA, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT TARKKAILE ANNOSKOKOA Uskomatonta: suomalainen syö kilon painoisia lounaita. Tunnustele niitä säännöllisesti. Puoli kiloa päivässä on edelleen hyvä ohje. Reijo Laatikainen, Henna Rannikko: Toimistotyöläisen ruokapäivä (Talentum 2015), 39 e. Mitä muuta haittaa pitkistä päivistä on. Tutkimus osoittaa, että pitkä työviikko sairastuttaa. . Paljon töitä tekevät myös liikkuvat vähemmän, käyttävät enemmän alkoholia eivätkä huomioi oireitaan. Rannemittari kulkee vaikka käsi laukussa. . Pysy normaalipainoisena. Laita niitä smoothieen! { TERVEYS } JUURI NYT EHKÄISE SYÖPÄÄ Helmikuussa vietetty teemapäivä aloitti kampanjan syöpäriskien pienentämiseksi. Kolmen gramman pussi vastaa desiä tuoreita mustikoita. Muista kasvikset. . Elintavoista kannattaa ehdottomasti huolehtia työtunneista riippumatta. Liiku ja urheile. Riski suureni, mitä pidempiä työviikkoja teki. Vaurioittavatko raskaat viikot aivoja. Asiantuntija: professori Mika Kivimäki/Työterveyslaitos ja Helsingin yliopisto . Pienet teotkin vaikuttavat! . Vielä ei tiedetä, johtuuko tämä töissä vietetyistä tunneista vai paljon töitä tekevien rapistuvista elintavoista. Ole aktiivinen arjessa. Saattaa olla. Mihin paljon töitä tekevän pitää kiinnittää huomiota. Olkavarsimittarin muistiin mahtuu 30 tulosta. Omronin M2-mittari 64,50 e, Anttila. Tutki rintasi. | Mittaa paine kotona! Oho! X X X X X. KUMPI JAUHEENA VAI MARJANA. Pisteitä on jo kymmenen ympäri Suomen, ja lisää on tulossa. Se on 25–100 prosenttia liian paljon, kertoo uutuuskirja. On arvioitu, että joka kolmanteen syöpäkuolemaan liittyy tupakointi. Pakkaa mustikat matkalle tai herkuttele kotona. Apteekkiin sairaanhoitajalle Sähköinen lääkemääräys on tuttu juttu, mutta tiesitkö, että apteekin terveyspisteessä voi saada rokotuksen tai mittauttaa verenpaineen. Jo 1–2 päivittäistä viinilasillista lisäävät syöpäriskiä. . atostek.com TEETKÖ PITKÄÄ PÄIVÄÄ
TULOS: Vaikka minulla on ollut pieniä vatsa oireita, tuloksen mukaan minulla ei ole keliakiaa. Se on hankalaa, sillä puoleen tuntiin ei ole saanut juoda mitään. MITEN TEHDÄÄN: Mittalaitteeseen syljetään erittäin runsaasti. Näyte lähetetään yhdysvaltalaiseen laboratorioon. MK 2 | TIETOA RUOKAHERKKYYKSISTÄ MIKÄ: Food Detective 97,90 e, food-detective.fi. Testin tekeminen jännittää, sillä näytteenoton ja pakkaamisen pitää onnistua kerralla. Suvustaan kiinnostuneille, sillä yrityksen tietokannan avulla voi löytää maailmalta samantyyppistä DNA:ta kantavia. Veri-nesteseos levitetään reaktioalustalle ja odotetaan 30 minuuttia. Bioteekin Supersarjasta löydät tehokkaat valmisteet vastustuskykysi parhaaksi.. TULOS: Saan vahvistuksen oireilleni. Testaa elimistön transglutaminaasivasta-aineet eli sen, näkyykö kehossa merkkejä keliakiasta. Ihmiset viettävät aikaa tiiviisti sisätiloissa, kuiva huoneilma rasittaa limakalvoja ja kesällä auringosta saadut Dvitamiinivarastot ovat huvenneet. Kun ehdin perehtyä, ymmärrän hyvät uutiset: minulla ei ole esimerkiksi Parkinsonin tautiin tyypillisesti johtavia geenivariantteja. En varsinaisesti yllättynyt. Olen syönyt jo vuosia laktoosittomia tuotteita, ja testi osoittaa, että minun pitäisi välttää lehmänmaitoa. Testaa reaktion 59 tavalliseen ruoka-aineeseen. TULOS: Tulosten ymmärtäminen on haastavaa, sillä geenien ja monien tautien nimet ovat vieraita. Tuloksen saa 10 minuutissa. www.bioteekki.fi Nauti talvesta hyvinvoivana ! Laatu Vahvuus Imeytyvyys Kevättalvella vastustuskyky on alimmillaan ja flunssakausi on pahimmillaan. Verinäyte otetaan sormenpäästä, ja veri pitää tiputtaa välittömästi putkiloon mitattavaksi. MITEN TEHDÄÄN: Ohjeet ovat selkeät mutta pitkät. Selvittää riskin perinnöllisiin sairauksiin ja sen, miten eri lääkeaineet tehovat. Testi antaa nopean vastauksen, jonka jälkeen voi kokeilla, vähenevätkö oireet tiettyjä ruokia välttelemällä. 1 | SELVYYS TAUTIRISKEIHIN MIKÄ: 23andme-geenitesti 169 e, 23andme.com. KENELLE: Heille, jotka saavat oireita ruoka-aineista mutta arvelevat, ettei kyse ole varsinaisesta allergiasta. 3 x testaa itsesi! Kotitestit kertovat herkkyyksistä ja riskeistä. KENELLE: Jos riskit perinnöllisiin sairauksiin mietityttävät. Henkisesti vahvoille, jotka kestävät lukea tuloksia yksin. Sen jälkeen alusta desinfioidaan ja sille kaadetaan kahta liuosta. MITEN TEHDÄÄN: Desinfioidusta sormenpäästä otetaan verinäyte. Niin saa tuloksen näkyviin. BB TULOS 10 MINUUTISSA! Bioteekin Super-tuotteet hyvinvointisi tueksi Luontaistuotekaupoistaja osastoilta. II 3 | APUA KELIAKIAEPÄILYYN MIKÄ: Biocardin Keliakiatesti 18 e, oriolashop.fi. KENELLE: Vatsaoireisille, jotka haluavat tietää mahdollisesta keliakiasta. Tulokset saa 6–8 viikossa. Kokeilimme kolmea erilaista. Vastustuskykyä voi onneksi tehostaa laadukkailla vitamiineilla ja hivenaineilla
Pyörtyilin tallitöissä Tutkimuksessa paljastui, että mahalaukkuni oli täysin halvaantunut. Kun lääkäri kirjoitti lähetteen psykiatriselle poliklinikalle, otin sen vastaan. Jatkoin ratsastuksenohjaajaopintojani, mutta energiavarastoni olivat tyhjät. Eihän se fiksua ollut, mutta halusin elää samanlaisen nuoruuden kuin muutkin. Ainoa, joka pysyi sisällä, oli pilliruoka. Hyvin pian kävi selväksi, ettei tämäkään vaiva ollut varsinainen lottovoitto. Kiukku väärästä diagnoosista Olin 19-vuotias, kun oksensin ensimmäisen kerran ruoan jälkeen. Verensokerit olivat jatkuvasti liian korkealla. Vieressä odottaa ambulanssi. Itse tunsin vahvasti, että kyse oli jostain muusta. Ajattelin, että siellä kaikki huomaisivat, ettei minulla ole syömishäiriötä. Olin sairastunut tyypin 1 diabetek seen 11-vuotiaana, mutta teini vuosina en aina muistanut hoitaa itseäni. En ollut huolestunut, sillä minulle sanottiin, että sairauteni oli hoidettavissa. Lääkärit uskoivat, että sairastin bulimiaa. Kun painoin enää nelisenkymmentä kiloa, minut otettiin sairaalahoitoon. Aloin olla todella puhki. Mistään ei ollut hyötyä. Sen varmistamiseksi oli olemassa testi. Eivätkä yllätykset jääneet siihen. Pelkän diabeteksen kanssa olisinkin pärjännyt. Hän olikin aidosti kiinnostunut siitä, miten voin. Muut oksensin. Vatsa tuli kipeäksi, jos söin liikaa tai liian nopeasti. Olin lentää selälleni, kun hän ilmoitti, että kyse voisi olla mahalaukun toimintahäiriöstä. Välillä lopetin maitotuotteiden syömisen, välillä viljojen, sitrushedelmien tai sipulin. Oksensin yhä useammin. Kahden viikon jälkeen lähdin sairaalasta. Vaihdoin opiskelujen vuoksi paikkakuntaa ja päädyin uuden lääkärin luo. Olin ollut siellä aiemminkin, mutta nyt jäin puoleksi vuodeksi. Yritin syödä pieniä määriä, mutta oksentelu lisääntyi. Noihin ensi hoitajan sanoihin heräsin usein teiniiässä. Päätin, että hakisin häneltä vain insuliinireseptin, enkä puhuisi muista oireistani. SUSANNA CHAZALMARTIN KUVAT JYRKI NIKKILÄ Jenni Pehkonen Ikä: 30 Ammatti: työkyvyttömyys eläkkeellä Asuinpaikka: Kemi Perhe: aviomies Eemeli, lapset Arttu, 3, ja Elli, 2, sekä koirat Maku ja Pipsa Sairaus: tyypin 1 diabe tes ja liitännäis sairaudet kuten munuaisten vajaa toiminta ”Suolentahdistin toi elämäni takai sin” M iten sinä voit. 76 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Diabeteksen piti olla hoidettavissa, mutta Jenni Pehkosen vointi vain huononi. Pahaksi onnekseni kuulun siihen vähemmistöön, joka saa vakavia liitännäissairauksia. Saatoin pyörtyä tallilla kesken lannanluonnin. ». Hoitojakso kuitenkin vahvisti lääkäreiden arvioita bulimiasta. Jos äiti käski pistää insuliinia, saatoin ajatella, etten varmasti pistä. Toki välitin ulkonäöstäni ja tarkkailin painoani, mutta minulla ei ollut tarvetta laihduttaa. Kokeilin lukuisia ruokavalioita. Mahalaukun halvaus johti harvinaisen suoliston tahdistimen asentamiseen. Oli helpottavaa kuulla, että olin ollut oikeassa syömishäiriön suhteen
KAUNEUS & TERVEYS 77 – Olin lähinnä helpottunut, kun sain eläke päätöksen. Se lopetti paperisodan Kelan kanssa, Jenni Pehkonen kertoo.
Hetkittäin tunsin oloni masentuneeksi. Itse olin pelkästään helpottunut hoitoonpääsystä. Se, että saatoin syödä pienen määrän joulu kinkkua, tuntui ihmeeltä. Jennin SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: perheestä, ystävistä, päättäväisyydestä, pitkäjänteisyydestä ja halustani selvitä. Ravinto meni sisään osin suun, osin suonen kautta. Olin niin laitostunut, että pidin sairaalaa kotinani. Sitten kävi klassisesti: rakastuin. Kun oli palattava takaisin, sanoin lähteväni kotiin. 78 KAUNEUS & TERVEYS – Sairaalasta tuli välillä kotini. En muista, että olisin pelännyt. Sitten lääkärit ilmoittivat, etteivät voisi enää pitkään auttaa minua. Motto: ”Nauti. Mahalaukkuuni asennettaisiin tahdistin, joka antaisi sille käskyn toimia. Viime hetkellä niin kävikin. Se oli minulle ainoa turvallinen paikka, Jenni muistelee. Tahdistinleikkauksen jälkeen tunsin ensimmäistä kertaa elämässäni, että olin onnellinen ja arvokas yksinkin. En epäröinyt hetkeäkään. Olin niin piikitetty, että suoneni olivat vetäytyneet. Sairaala-aika oli varmasti pahempi paikka läheisilleni kuin minulle. En tarvinnut ketään. Suonensisäinen ruokinta alkoi olla mahdotonta. Kun olin syönyt puolitoista vuotta vain pieniä määriä nesteruokaa, en unohda koskaan ensimmäistä suupalaa. Tahdistin mahaan Marraskuussa 2009 pääsin kokeilemaan uutta hoitoa, jonka tehosta tai sivu vaikutuksista ei ollut takeita. Sain elämäni takaisin. Minulla ei ollut mitään menetettävää. Luotin siihen, että jokin hoitokeino vielä löytyisi. Älä valita.”. Se oli kova paikka, sillä hänestä oli tullut minulle tärkeä myös hoidon ulkopuolella. Sairaalassa sain nukkua rauhassa, koska tiesin, että hoitajat huolehtivat verensokereistani. Rakkaus yllättää Kun olin maannut sairaalassa, olin haaveillut rakkaudesta. Muut saivat mennä, miten halusivat, tavata ihmisiä ja rakastua. Apukeinot loppuvat Välillä pääsin kavereiden kanssa ulos tuulettumaan. Minä makasin tiputuksessa ja jännitin, jäisinkö henkiin. Se oli minulle ainoa turvallinen paikka maailmassa. Pian leikkauksen jälkeen lääkärini kuoli. Olen ikuisesti kiitollinen hänelle ja muille minua hoitaneille. On vaikea kuvailla helpotusta, kun ruoka pysyi sisällä pian leikkauksen jälkeen. Ilman sitä olisin kuihtunut pois joka tapauksessa. Olin joutunut sinnittelemään pitkään ilman energiaa
Ihonhoidosta ja meikkauksesta kertoo erikoiskosmetologi Ville Äikäs. Toimitusmaksu 10 € /varaus (samalla varauksella voi olla useampi henkilö). Synnytys käynnistettiin kuukautta ennen laskettua aikaa, ja Arttu syntyi terveenä. Seuraava pommi koitti puolen vuoden kuluttua: olin taas raskaana. Matkan alaikäraja 12 vuotta. Olin myös syönyt pitkään vahvoja lääkkeitä ja ravintoni oli ollut puutteellista. Vasta loppumetreillä selkäni alkoi oireilla ja jalkani tur posivat munuaisten heikon toiminnan vuoksi. Arttu oli suloisin vauva, mitä maa päällään kantoi. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Tuulan matkat Äiti & tytär -risteily Tallinnaan 16.4.2016 7 tunti a aikaa Tallin nassa !. Seuraavana jouluna aloin voida pahoin. Tyylikkäänä kesän juhliin ammattilaisten vinkeillä! Tulevan kauden muotikatsauksen pitää tyylineuvoja Leena Sarvi. 010 232 3440 (ma–pe klo 9.00–17.00) tai ryhmat@matkapojat.. Hän lupasi pysyä rinnallani kävi miten kävi. Yllätykset eivät loppuneet Huolehdin raskausaikana sokeriarvoista niin hyvin kuin ikinä pystyin ja kävin viikon välein ultrassa ja verikokeissa. Kesällä 2011 menimme naimisiin. Riskit olivat valtavat. Olin hämmentynyt. Soitin Eemelille ja pyysin häntä istumaan alas. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Puh. Yllytyshulluna panin parastani. Jo alkuillasta kiin nitin huomiota Mötley Crüeta soittaneen bändin laula jaan. Raskaus vaati sulattelua. Nämä seikat huolettivat niin meitä kuin lääkäreitä. Hän oli varma, että minulla oli syöpä. Kerroin Eemelille heti, että olin monisairas nainen, eikä elämä kanssani olisi helppoa. Itse varmasta miehestä paljastui sydämellinen herrasmies. Ülemistessä on 210 kauppaa, joista pelkästään kenkäkauppoja 23. Muista ottaa passi tai viranomaisen myöntämä henkilökortti mukaan. Tapaaminen Helsingin Länsiterminaalissa klo 7.00, laivaan pääsy klo 7.20. Ilmoita matkavarauksen yhteydessä tilausnumero lehden takakannen osoitekentästä. ” Raskaus sai jatkua, vaikka riskit olivat suuret.” » Olin tarjoilemassa ystäväni juhlissa. Kampaaja Taru Stenberg kertoo kesän uusista hiustyyleistä. Ohjelma laivalla: • Ihonhoitoja meikkiluento / Ville Äikäs L´Oréalilta • Trendiluento / Leena Sarvi • Hyvä tavaton -luento / Leena Sarvi • Kesän hiusmuoti / Taru Stenberg TS-Salongista Risteily sisältää: • Risteilymatka Helsinki–Tallinna–Helsinki Eckerö Line m/s Finlandialla • Aamiainen ja illallinen noutopöydästä • Ohjelma laivalla Risteilyn hinta: A-lehtien kestotilaajille 118 €/hlö. Aamiainen klo 7.30. Esityksen jälkeen hän tuli tilaamaan minulta drinkin. Hän astui itsevarmasti eteeni, katsoi silmiini ja sanoi haluavansa suudelman. Kävi ilmi, että raskauteni oli jo puolessa välissä. Halutessasi voit varata ajan kauneussalongista tai kampaajalta (tiedustele matkatoimistolta nimiä ja yhteystietoja). Menin lääkäriin huolissani siitä, että tahdistin oli lakannut toimimasta. Leena Sarvi pitää myös luennon ”Hyvä tavaton”. Päätimme antaa raskauden jatkua, vaikka tiesin, että riskit olivat edelleen suuret. Olimme onnemme kukkuloilla. Yleisö hurrasi. Mutta kun ultrassa paljastui, ettei vauvassa näkynyt mitään poikkeavaa, päätimme ottaa päivän kerrallaan. tai www.matkapojat.. Menomatkalla runsas meriaamiainen ja paluumatkalla illallinen noutopöydästä ruokajuomineen. Lähtö Tallinnasta klo 18.45, perillä Länsiterminaalissa klo 21.15. Elämällä oli kuitenkin yllätyksiä jäljellä. Aikaa jää vielä käyntiin vanhassakaupungissa tai Viru-keskuksen erikoisliikkeissä. Missä se syöpä on. Minulle oli ilmoitettu jo vuosia aiemmin, etten voisi tulla raskaaksi. Lääkäri ultrasi mahaani ja kysyi, halusinko tietää, oliko siellä tyttö vai poika. Kun mies toipui pökerryksestään, aloimme jutella. Netin kautta varatessa ei palvelumaksua. Lapsista en haaveillut. Lähtö klo 8.30, perillä Tallinnassa klo 11.00. Kaikki sujui hienosti. Olemme toteuttaneet risteilijöiden toiveen pidemmästä ajasta Tallinnassa! Tallinnaan saavuttua oma bussi vie meidät ostoskierrokselle Viron suurimpaan ostoskeskukseen, Ülemisteen, josta paluukuljetus Hotelli Virun eteen. Minul lahan oli vaikeahoitoinen diabetes ja siitä johtuva munuaisten vajaatoiminta ja kovia hermokipuja. VARAA PAIKAT ÄITI & TYTÄR -RISTEILYLLE 16.4. ”Missä se on?” Eemeli parahti. Moninkertainen ehkäisy oli pettänyt imey tymishäiriöiden vuoksi. Muille kuin kestotilaajille 124 € /hlö
Lopulta vietin neljä kuukautta sairaalassa. Minulla on nyt kaikki, mitä haluan elämääni: rakastava mies ja kaksi maailman ihaninta lasta. Toisaalta tajusin, että tarvitsin kaiken levon, mitä voisin saada. www.bioteekki.fi. Valitse pienet helposti nieltävät tai hyvänmakuiset suussahajoavat tabletit. Nyt... Kipuni ja muut vaivani helpottivat heti synnytyksen jälkeen. Dialyysi hoidon uhka vaani jatkuvasti, ja selkäni oli niin kipeä, etten pystynyt kävelemään. Se tuntui kamalalta, vaikka Eemeli toi vauvan luokseni säännölli sesti. Salama on iskenyt jo niin monesti, että seuraava kerta saattaisi olla kohtalokas. Enkä voi sille enää mitään. Diabetes on opettanut vastuuta Enää en uskaltaisi riskeerata henkeäni uudella raskaudella. Ongelmat alkoivat jo aikaisessa vaiheessa. Nautin jokaisesta hetkestä ja kaikesta siitä, mitä olen saanut. Se on pal ” Yritän elää jäljellä olevan aikani hyvin.” Kauniita talviunia... Olin niin helpottu nut, että itkin ääneen. tiedän, ettei sairastumiseni ollut oma vikani. Terveyskaupoista, -osastoilta ja päivittäistavarakaupoista. ja hyvää huomenta! Suomessa valmistetut Unia Melatoniinit auttavat lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron vaikutuksia. Ennen... ajattelin, että aiheutin liitännäissairaudet itse, koska hoidin diabetesta huonosti. Elli oli syntyessään hieman isompi kuin veljensä, ja suu reksi onneksemme täysin terve. Viisi viikkoa ennen laskettua aikaa olin niin huo nossa kunnossa, että synnytys jouduttiin käynnistämään
Uskon, että olen nyt onnellisempi ja tyytyväisempi elämääni kuin olisin ilman kokemuksiani. Olen myös saanut kunnon lääkityksen kipuihini. Teholla hyvään arkeen! Päivittäistavarakaupoista Uutuustuotteet koko perheelle! Jaksamiseen Vastustuskyvylle Valikoima vaihtelee myymälöittäin Luustolle. Tauti puhkeaa yleensä lapsuudessa tai nuoruudessa. . Insuliini hoidolla verensokerit pyritään pitämään mahdollisimman tasaisina. Mahalaukun hermomuutokset johtavat sen poikkeuksellisen hitaaseen tyhjenemiseen ja jopa ruoan oksentamiseen. . Hoidolla pyritään takamaan hyvä elämänlaatu ja ehkäisemään lisäsairauksia. Niitä voivat olla sydänja verisuonisairaudet, munuaisen vajaatoiminta, silmän verkkokalvosairaus sekä erilaiset hermomuutokset eli neuropatia. Kliseisesti sanottuna: tavallisia asioita osaa arvostaa vasta sitten, kun on ollut vaarassa menettää ne. Olen remontoinut asuntomme ja alkanut katsella seuraavaa kohdetta. . Se lopetti paperisodan Kelan kanssa. Ehkä voisin tehdä remonttija entisöintihommia joskus enemmänkin. Toki joudun ennakoimaan ja laskemaan syömisiäni, enkä ehkä lähtisi kiipeämään Himalajalle. Tulevaisuus ei kuitenkaan pelota. Diabetes tympäisee tietysti joskus, mutta se on myös opettanut minulle vastuuta, järjestelmällisyyttä ja ennakointia. Noin joka toisella tyypin 1 diabetestä sairastavalla on eriasteisia hermomuutoksia. Yritän hoitaa itseäni mahdollisimman oikein ja elää jäljellä olevan aikani hyvin. Mutta Haltin olen kyllä valloittanut, ihan omilla jaloillani. Olen edelleen sitä mieltä, että diabetes ei rajoita elämääni. . En todellakaan odota huomista, en lämmintä säätä tai seuraavaa joulua, vaan teen asiat tässä ja nyt. Tykkään musiikista ja käsillä tekemisestä. Eläkepäätös helpotti Kolme vuotta sitten sain työkyvyttömyyseläkepaperit – kahta viikkoa aiemmin kuin isäni jäi eläkkeelle. Tiedän, etten tule koskaan parantumaan, eikä eliniän odotteeni ole sama kuin terveillä ikäisilläni. Rahan ansaitseminen oli tuntunut jo pitkään toissijaiselta. . Kaksikymppisenä eläkkeelle joutuminen olisi voinut harmittaa, mutta olin lähinnä helpottunut. Diabeteksen tilanne vaihtelee edelleen päivittäin, mutta voin yleisesti ottaen hyvin. MONINAISET LISÄTAUDIT Tyypin 1 diabetesta sairastavia on Suomessa enemmän kuin missään muussa maassa. Lähde: kaypahoito.fi jon enemmän kuin uskalsin pahimmassa kunnossa edes toivoa
82 KAUNEUS & TERVEYS 1 Lisää pannukakkuihin ja vohveleihin rahkaa ja proteiinijauhetta, niin ne maistuvat treenin jälkeen tai tuhdilla brunssilla. { 5 X OHUKAISET } LETTUTREENIT 1. KAISA NIEMINEN KUVAT PIA INBERG Jos haluat herkutella, syö vohvelit suklaan ja marjojen kanssa
KAUNEUS & TERVEYS 83 » Kun vaihtelet proteiinijauheen makua, saat uusia vivahteita. 5. Sekoita toisessa kulhossa jogurtti, mantelimaito ja kananmuna. Lusikoi taikinaa öljytylle pannulle ja paista miedolla lämmöllä ensin 2 minuuttia, käännä ja paista vielä minuutti. Sekoita munaseos jauhoihin. 4. Yhdistä kulhossa spelttijauhot, leivinjauhe, sooda, suola ja proteiinijauhe. 3. Sekoita toisessa kulhossa munat, piimä ja maito. 3. Minipannukakkuihin syntyy himo!. Paista öljytyllä vohveliraudalla kullanruskeiksi. 2. Kaada seos kuiviin aineisiin ja sekoita tasaiseksi. 2 Minipannu kakut noin 10 kpl valmistusaika 25 min 2 dl vehnäjauhoja ½ tl leivinjauhetta ½ tl soodaa 2 rkl mantelijauhoja 2 rkl sokeria 1 mitallinen maustamatonta proteiinijauhetta 1 tl luomusitruunan kuorta 1 ½ dl maustamatonta, paksua jogurttia 6 rkl mantelimaitoa 1 kananmuna 2 dl pensasmustikoita ½ dl mantelilastuja öljyä paistamiseen Päälle: mantelilastuja siirappia tai hunajaa tomusokeria tuoreita pensasmustikoita 1. Kokeile esimerkiksi vaniljaista jauhetta! Suklaa-spelttivohvelit 8 kpl valmistusaika 45 min 4 dl spelttijauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl soodaa ½ tl suolaa 1 mitallinen suklaanmakuista proteiinijauhetta 2 kananmunaa 1 ½ dl piimää tai juoksevaa maustamatonta jogurttia 1 dl maitoa 1 dl tummaa suklaata (70 %) öljyä paistamiseen 1. Lisää mustikat ja mantelilastut. Tarjoa sellaisenaan tai mantelilastujen, siirapin tai tomu sokerin ja tuoreiden mustikoiden kanssa. 2. Lisää lopuksi rouhittu suklaa. Yhdistä kulhossa kuivat aineet. Anna turvota huoneenlämmössä noin 15 minuuttia. 4
3. Paista kananmunat miedolla lämmöllä toiselta puolelta kyp säksi. Falafelvohvelit 8 kpl valmistusaika 2 t 2 tlk kikherneitä ½ dl tuoretta persiljaa 1 pieni sipuli 2 valkosipulin kynttä ½ tl jauhettua korianteria ½ tl jauhettua juustokuminaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 1 ½ rkl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta öljyä paistamiseen Lisäksi: tomaattia, kurkkua, salaattia ja punasipulia 1. 6. 5. Sekoita joukkoon muut taikinan ainekset. Huuhtele kikherneet kylmän veden alla. Laita ainekset tehosekoitti meen ja jauha tasaiseksi. Tee taikina 2–3 erässä, jos koko annos ei mahdu tehosekoit timeen. Kuori ja paloittele sipulit. Lisää lopuksi jauhot. Löysästä keltuaisesta saat ihanan kastikkeen. 2. Vii paloi tomaatit ohuiksi. 3. 4. Pakkaa loput evääksi töihin! 3 4. Päällystä salaatilla, kananmunalla, pekonilla ja tomaateilla. 4. Sekoita tasaiseksi. Syö kuumina hummuksen ja salaatin kanssa. Laita kylmään maustumaan noin 30 minuutiksi. Taikinasta saa myös maistuvat vohvelit. 84 KAUNEUS & TERVEYS Kananmuna ja pekoni tekevät pannukakusta täyttävän aterian. 2. Hienonna persilja. 3. Valuta ylimääräinen rasva talouspaperin päälle. Falafelien ei tarvitse aina olla pyöryköitä. Hummus 1 tlk kikherneitä ½ sitruunan mehu ½ dl tahinia eli seesaminsiementahnaa ½ dl oliiviöljyä 2 valkosipulin kynttä ½ tl suolaa 1. Laita ensin muut ainek Rahkapannukakku uunipellillinen valmistusaika 1 t 1 prk (250 g) maitorahkaa 3 kananmunaa ½ l maitoa 4 dl vehnäjauhoja 1 tl suolaa 1 rkl sokeria 50 g voita Lisäksi: pekonia paistettua kanamunaa salaattia tomaattia 1. Kaada uunipellille leivin paperin päälle. Paista 225 asteessa 25 minuuttia. Kun pannukakku kypsyy, paista pekoni kuivalla pannulla rapeaksi. Levitä taikinaa öljytylle voh veliraudalle ja paista noin 10 minuuttia. Laita kylmään tunniksi. Leikkaa pannukakku annos paloiksi. Anna turvota huoneen lämmössä 30 minuuttia. Notkista rahka ja lisää munat ja maito. 2. set paitsi jauhot ja leivinjauho. Pese salaatti ja tomaatit. Kylminä falafel vohvelit murenevat helposti. Huuhtele kikherneet kylmän veden alla
Kaada kulhoon, peitä ja laita tunniksi kylmään. 4. Kääri rullalle. 2. Laita tehosekoittimeen kaikki ainekset ja sekoita tasaiseksi. Paista ohuita lettuja öljytyllä pannulla. Erottele valkuaiset keltuaisista. Pidä lämpötila mietona. 5. Nutellavalkuais letut 6 kpl valmistusaika 1 t 30 min 2 valkuaista 2 dl mantelimaitoa 1 ½ dl kaurajauhoja ¼ tl suolaa 1 ½ tl neitsytkookosöljyä 2 mitallista vaniljanmakuista proteiinijauhetta kookostai rypsiöljyä paistamiseen Väliin: Nutella-suklaalevitettä banaania 1. 3. Levitä letulle ruokalusikallinen Nutellaa ja puolikas banaani viipaloituna. Paista letut molemmin puolin. KAUNEUS & TERVEYS 85 Mikä makupari! Kevyet valkuais letut on päällystetty suklaalevitteellä ja banaaneilla. Keittiöpyyhkeet, teepannu, puukippo, kahvikupit ja siniset teekupit, Stockmann. Muut kuvausrekvisiittaa. 5
Tutustu ja kokeile! ANU KIIVERI KUVAT KIRSI TUURA JA ISTOCKPHOTO Kuumajooga bikram parantaa liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa.. 86 KAUNEUS & TERVEYS LÖYDÄ JOOGASI Sopiiko sinulle kuuma ja tehokas bikram, lempeästi venyttävä yin vai jalat matosta irrottava ilmajooga
Sen jälkeen MIKÄ LAJI: Alkuperäinen hotjooga, jota harjoitetaan 38-asteisessa salissa. MITÄ TEHDÄÄN: Tunti alkaa hengitysharjoituksilla. Uusille 20 e/ 2 kertaa. KENELLE SOPII: Kaikille joogasta kiinnostuneille. Erityisesti niille, jotka kaipaavat täydellistä rauhoittumista. Osa seisten tehtävistä liikkeistä vaatii tiukkaa keskittymistä. VARAUDU: Pukeudu puuvillaan, pitkähihaiseen paitaan ja ihonmyötäisiin housuihin. HINTA: 17 e. Lantion korkeudella riippuva silkkiliina on kevyt ja levitettäessä yllättävän suuri. Sopii hyvin myös selkäkipuisille. KENELLE SOPII: Kaikille, kun valitset tunnin tasosi mukaan. MILTÄ TUNTUU: Osa asanoista vaikuttaa aluksi hieman hankalilta, mutta kehon lämmetessä nekin sujuvat. Niiden avulla on mahdollista päästä asentoihin, joihin ei vielä luontaisesti taivu. Tunnin tahti on rauhallinen. Jos sinulla on pitkät kynnet, kysy ohjaajalta ohjeita sopiviin otteisiin. HINTA: 20 e. MISSÄ: Bikram Yogassa, Helsingissä. Jokainen liike valmistaa kehoa seuraavaan liikkeeseen turvallisesti. Se auttaa saavuttamaan vaikeatkin asanat. Laji voi helpottaa selkävaivoja. Treeni koostuu 26 asanasta ja kahdesta hengitys harjoituksesta. Liikkeitä tehtäessä huoneessa on hiljaista. Tunnilla ei pyritä äärivenytyksiin, joten apuna kannattaa käyttää joogatiiliä. yoganordic.fi 90 MIN LÄMPÖTILA +38 90 MIN HUONEENLÄMMÖSSÄ 60 MIN HUONEENLÄMMÖSSÄ. MISSÄ: Tulijoogassa, Helsingissä. Aluksi treeni liinan varassa tuntuu hieman pelottavalta, mutta jännitys helpottaa pian. RANKKA BIKRAM Ilmajooga ei vaadi akrobaatin taitoja. MILTÄ TUNTUU: Erilaiselta kuin jooga matolla: liinan varassa tehtävät asanat uhmaavat painovoimaa. Ohjaaja ohjeistaa läpi tunnin ja avustaa tarvittaessa. MITEN VAIKUTTAA KEHOON: Lisää liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia sekä korostaa hengityksen merkitystä. MITEN VAIKUTTAA KEHOON: Lämpö mahdollistaa maksimaaliset venytykset, joten laji lisää liikkuvuutta. Vahvistaa lihaksia sekä vilkastaa pintaverenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kun katsoo itseään silmiin peilin kautta, tasapaino on helpompi säilyttää. Koska asennoissa ollaan useita minuutteja, nukahtaminen ei ole kaukana! Tunti päättyy lyhyeen loppu rentoutukseen, jonka jälkeen olo on hyvin raukea. MILTÄ TUNTUU: Ensimmäiset venytykset tuntuvat todella ”makeilta”, mutta lihakset vertyvät lämmössä pian. Myös monet asennot liinassa on suunniteltu avaamaan hengitystä. VARAUDU: Tunnilla tulee todella kuuma, joten kevyt vaatetus riittää. MITÄ TEHDÄÄN: Tunnilla tehdään vain 10–12 asanaa, joista kukin kestää useita LEMPEÄ YIN YLLÄTTÄVÄ ILMA minuutteja. Osa liikkeistä tehdään perinteisesti matolla. tulijooga.fi jopa roikkuminen pää alaspäin on melkein nautinnollista. Rentouttaa sekä kehoa että mieltä. MIKÄ LAJI: Jooga, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä silkkiliinaa. Tunnilla käydään läpi koko keho. MISSÄ: Yoga Nordicissa, Helsingissä. bikramyoga.fi MIKÄ LAJI: Rentouttava ja kehoa avaava jooga on vasta kohta bikramille. Varaa mukaan 1,5 litran juomapullo ja iso pyyhe. KENELLE SOPII: Kunnon treenistä pitäville. Niille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan ja lihaskuntoaan. HINTA: 18 e. MITÄ TEHDÄÄN: Harjoitus aloitetaan tai päätetään hengitys harjoituksilla. Yin-jooga venyttää sidekudosta ja parantaa liikkuvuutta. Sitten tehdään joogaliikkeitä ensin seisten ja lopuksi matolla. VARAUDU: Rauhalliselle tunnille on hyvä varata mukaan riittävästi lämmintä vaatetta etenkin talvella. Pitkät asanat vaikuttavat alueisiin, joissa on eniten sidekudosta, kuten selkään ja lantioon. Lämpöön kuitenkin tottuu parin kerran jälkeen. KAUNEUS & TERVEYS 87 POISTA MEIKKI, ETTET TUHRI JOOGALIINAA. Aloittelija voi halutessaan olla pää alaspäin lyhyitä hetkiä kerralla. Poista meikki, ettet tuhri liinaa. MITEN VAIKUTTAA KEHOON: Pitkät asanat venyttävät sidekudosta ja auttavat siten laajentamaan liikeratoja. Liikkeitä varten on hyvä varata tilaa maton molemmin puolin. Kussakin asanassa ollaan melko pitkään, joten niissä todella rentoutuu. Tempo on rauhallinen, joten revähdysriski on pieni tai olematon. Kuumuus tekee treenistä raskasta. Tekokuituiset vaatteet voivat lipsua liinasta
Osallistu kilpailuun meilläkotona.fi ELÄMÖINTIÄ_VERKOSSA_230x297mm_AINEISTO.indd 1 14/01/16 12:10. Mikä on parasta sinun kotonasi. ELÄMÖINTIÄ VERKOSSA Kaikki se, mitä tulee sisustamiseen, rakentamiseen ja remontoimiseen, DIY-tekemiseen ja puutarhanhoitoon, löytyy nyt yhdestä osoitteesta
Hän oli 35-vuotias, ylipainoinen ja näytti uupuneelta. Valmensin häntä kahdeksan viikkoa, jonka jälkeen tiivis suhteemme päättyi. ” Olen ohjannut ryhmäliikuntaa kahdeksan vuotta ja nähnyt asiakkaistani, miten paljon urheilu vaikuttaa henkisesti. Esimerkiksi turhan tiukkaa ruokavaliota ei jaksa noudattaa. Näin oli käynyt myös Lauralle. Siihen vaikuttavat kaikki teot, jotka ihminen tekee itselleen. Silloin ei päästä kielteisiä ajatuksia mieleen pyörimään. Jos rakkaus itseen on unohtunut, päinvastainen järjestys voi toimia: ensin urheilua ja laadukasta ruokaa, sitten parempi mieli. Mutta kun joku toinen antaa ohjeet käteen, neuvoo noudattamaan niitä ja paino alkaa pudota, vaa’an uusi lukema voi kannustaa hyvään oloon laajemminkin. Hän kertoi olevansa väsynyt ennen kaikkea itseensä, nukkui päiväunia ja kärsi tukkoisesta olosta. Karkit ja pullat maistuivat. Tavat jäävät käyttöön. PIKKUHILJAA HUOMASIN, että Laura oli entistä iloisempi ja reippaampi. Laura kertoi muuttuneensa kokonaan ajatuksiaan myöten: ’Olen nyt myönteisempi ja iloisempi. Turhaan ei sanota, että urheilu on paras masennuslääke. Yksi on liikunta ja terveellinen syöminen. Ei ne pudotetut kilot, vaan se polku onnellisempaan elämään.” . Kun rakastaa itseään, tahtoo itselleen parasta, haluaa liikkua ja syödä terveellisesti ihan automaattisesti. Ihminen tekee palveluksen itselleen joka päivä ihan vain sillä, että liikkuu, syö hyvää ruokaa ja vähän herkutteleekin. Mieleeni on jäänyt Laura, joka tuli mukaan valmennusryhmääni. Iho ja hiukset ovat paljon paremmassa kunnossa. Lähdin hakemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Mutta täytyyhän se myöntää: kun vaaka näyttää 10,1 kiloa ähemmän kuin reilut kaksi kuukautta sitten, onhan se aika makoisaa!’ VALMENNUKSEN LOPUSSA vaa’an lukemaa tärkeämpiä ovat kaikki muut muutokset. Kaikki muu olisi vain plussaa. En tarvitse enää päiväunia. { NANNA KARALAHTI } Painonpudotus ei tee ketään autuaaksi, mutta joskus lukema puntarissa auttaa hyvälle polulle. TUOKO VALMENNUS HYVÄN OLON. En enää tarvitse menkkojen aikaan särkylääkkeitä. Kun elämässä tapahtuu rankkoja asioita ja elämä tuntuu hankalalta, ihminen ei yleensä jaksa tehdä mitään itsensä eteen. Sitä, ettei olo tuntuisi koko ajan niin tukkoiselta, väsyneeltä ja pahalta. Tärkeintä on, että projektista saadut eväät maistuvat koko loppuelämän. En väitä, että painonpudotus tai kunnon kohottaminen olisi tae siitä, että tulee onnelliseksi. KAUNEUS & TERVEYS 89 Personal trainer kirjoittaa hyvinvoinnista. KU VA M IL KA AL AN EN. Kyse on itsensä rakastamisesta. Siihen voi päästä monta väylää pitkin. TODELLINEN HYVÄ olo tulee sisältä. Valmennus oli projektiluonteinen, mutta ruokavalio ei ollut mahdottoman ankara. Olen aina iloinen, kun tunniltani lähdetään hikeä valuen mutta hymy huulilla. ” Kun elämässä tapahtuu rankkoja asioita, ihminen ei yleensä jaksa tehdä mitään itsensä eteen.” Tutustu lisää Nanna Karalahden ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/nannakaralahti LAURAN KANSSA lisäsimme ensin liikuntaa arkeen ja puhdistimme ruokavaliota. LOPPUJEN LOPUKSI elämässä on tarkoitus tuntea onnellisuutta
90 KAUNEUS & TERVEYS OMA KUVA – Valokuvapaja opetti armollisuutta itseä kohtaan, Marjo Pöllänen kertoo. ANNA TOMMOLA KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN. Myös arkinen selfie kannattaa ottaa. Marjon kuvan otti Iiris Inkala-Ravaniemi. Marjo ja Jenni kertovat, mitä he oppivat kuvattavana olemisesta. » parempi itsetunto Itsensä kuvaaminen kehittää itsetuntoa. Voimauttavan valokuvan työpajassa kuvia ottivat toiset kurssilaiset
Kuvan otti Jirina Alanko. Mutta kuvissahan jalkani näyttävät pitkiltä, Jenni Vihijärvi iloitsee.. – Olen suhtautunut kriittisesti sääriini ja mahaani. KAUNEUS & TERVEYS 91 Jenni osallistui boudoir-kuvauksiin, joissa otetaan vaikutteita niin pin-up-kuvista kuin Hollywood-glamourista
Enää en etsi itsestäni vikoja Marjo Pöllänen, 41, opettaja, Jyväskylä. Kuvat näimme vasta myöhemmin, koska otimme ne filmikameralla. 92 KAUNEUS & TERVEYS – Valokuvapaja opetti hyväksymään myös kasvoillani ajoittain näkyvän surun ja melankolisuuden, Marjo pohtii. OPETTELIMME kurssilla kameran käyttöä. Etsin vastausta siihen, kuka olen erillisenä yksilönä. Kauniin valokuvan saaminen itsestä voi olla käänteentekevä kokemus. Kuvasimme toisiamme joko juuri ennen auringonnousua tai -laskun jälkeen. Osallistui voimauttavan valokuvan työpajaan . Se sytytti myös innostuksen valokuvata itse enemmän.” Mikä kuvaus sopii sinulle. Nyt rakastan itseäni sellaisena kuin kulloinkin olen. Pin up -kuva, alastonkuva, boudoir-kuva, harrastuskuva, raskausvatsakuva, selfie. Peilin edessä moni muodostaa vahvan käsityksen siitä, mistä kulmasta näyttää hyvältä. { }. Avioliitto ja äitiys olivat määritelleet minua. Jotkin kuvat näyttävät vierailta, koska niissä asento tai ilme eroaa peili kuvasta. Halusin olla muun muassa kosken äärellä paljain jaloin ja pienessä kesämekossa. Tarkastelimme niitä tietoisen rakastavasti ja rakensimme niiden avulla elämäntarinaamme. Olen esitellyt otoksia vain harvoille, mutta katson niitä uudelleen eri näkökulmista. Sain hakea kuviini sopivan paikan. Tuntuu, että työpaja oli vasta alkua suuremmalle prosessille. En etsi enää vikoja. Niin kyyneleet ja suru kuin nauru ja ilo kuuluvat elämääni. Se opettaa katsomaan itseä uudella tavalla ja vahvistaa itsetuntoa. En ole koskaan viihtynyt kameran edessä. – Kaikilla on tarve tulla kauniisti katsotuiksi, sanoo terveystieteiden tohtori, psyko terapeutti ja valokuvamenetelmien ohjaaja Liisa Salmenperä. Kun ne katosivat, jäin tyhjän päälle. Sellaiseksi en todellakaan kokenut itseäni! Kävin tuolloin läpi identiteettikriisiä. Etsimme niistä myönteisiä piirteitä. Kuvista saattaa olla apua myös terapiassa. On oltava jonkun silmissä arvokas, ennen kuin voi olla sitä itselleen. Aikuisenakin moni kantaa mukanaan kokemuksia siitä, ettei ole aina tullut hyväksytyksi. Voimauttavassa valokuvauksessa näin ei tarvitse ajatella. Kun sitten törmäsin netissä Miina Savolaisen voimauttavan valokuvan työpajaan, ajattelin, että laitan itseni likoon. Siihen piti totutella, samoin vieraaseen ihmiseen. Sain parikseni tuntemattoman naisen, ja meille annettiin aikaa kulkea luonnossa ja tutkia kuvauspaikkoja. VALOKUVAT voivat tukea elämänmuutoksissa ja kriiseissä. KURSSIN JÄLKEEN olen tarkastellut sekä itseäni että toisia aivan uudella tavalla. Lapseni olivat aikuistuneet ja muuttaneet pois kotoa. Hyvistä kuvista tulee usein todella tärkeitä. KUVA AUTTAA KRIISISSÄ Huonot puolet voivat kääntyä hyviksi. Sosiaalisen median suosimat selfiet antavat mielestäni vääristyneen kuvan, että ihminen olisi kauneimmillaan iloisena ja viihdyttävänä. VALOKUVISTA on tullut osa identiteettiäni. Otokset hätkähdyttivät: miten joku voi nähdä minut tuolla tavalla linssin läpi. ” Huomioni herätti työpajan otsikko: Maailman ihanin nainen. Kameran edessä voi olla suojaamaton ja kaunis kaikkine piirteineen. – Kuvan ottaja voikin katsoa eri tavalla niitä kohtia, jotka on mieltänyt itse virheiksi. Jos ottaa itsestä paljon kuvia, voi huonojen puolien tarkastelu hävitä. Kuvista keskusteltiin ryhmässä eheyttävässä hengessä. Etsimme myös merkityksellisiä otoksia nuoruuden kuvistamme. Takana oli vaikea avioero. Olen oppinut hyväksymään peilikuvassani elämänmuutosten tuoman ajoittaisen surun ja melankolisuuden. – Kun katsotaan merkityksellistä kuvaa yhdessä, nousee esiin ihan eri asioita kuin vain puhuessa, Salmen perä sanoo. Esimerkiksi rintasyöpään sairastuneet ovat saaneet apua valokuvausprojektista. Taideja sosiaalikasvattaja Miina Savolaisen kehittämä voimauttavan valo kuvan menetelmä perustuu juuri siihen, että kuvia katsotaan hyväksyvästi. Suhtaudun itseeni armollisesti ja hyväksyvästi
Uskallatko alastonkuvaan. Kävi boudoir kuvauksessa. Tosin näiden kuvausten ansiosta silmänikin on kehittynyt. KYSY MIELIPITEITÄ Näytä kuvia muille ja selvitä, näytätkö niissä itseltäsi. Nyt olen käynyt vastaavissa tapahtumissa muutaman kerran. Minut myös meikattiin ja hiukset laitettiin. Aiemmin suhtauduin kriittisesti esimerkiksi sääriini, mutta kuvissa ne näyttävät pitkiltä ja kauniilta! JOKAISELLE NAISELLE tekisi hyvää saada itsestään tällaiset kuvat – ovat muodot ja kroppa millaiset tahansa. Toisaalta on luonnollista olla kiinnostunut itsestään. Tästä muis tuttaa tutkija Tiina Salmia, joka tekee Turun yliopis tossa väitöskirjaa selfieistä ja taiteen oma kuvista. Kaiken näköisistä ja kokoisista saa kauniin kuvan. Selfie on yksi tapa näkyä omilla ehdoillaan ja se voi olla samalla tavalla iden teetin rakentamista kuin tarkkaan mietitty studio kuva. Kaikkihan pohtivat sitä, kuka minä olen – ja moni samalla sitä, miltä näytän, hän sanoo. – Kaiken tarkkailussa voi toki mennä ääripäähän, neuroottiseen itsekeskei syyteen, psykoterapeutti Liisa Salmenperä pohtii. Kun tuttuni kertoi työryhmänsä boudoirja pin up -kuvauk sista, päätin mennä mukaan. – Jos katsoo vanhaa luokka kuvaa, kyllä sieltä etsii itsensä automaatti sesti. Olin tyytyväinen – tai oikeastaan todella onnellinen: minusta saikin niin hyvännäköisiä kuvia! Silti ne tuntuivat itseni näköisiltä. TARKISTA VALO Kaikki näyttävät luonnonvalossa parhaimmilta. Mitä yksinkertaisempi ja kauniimpi tausta, sen paremmin erotut. Vaikka tällaiset kuvat ovatkin tarkkaan valmisteltuja, minusta ne ovat paljon aidompia ja luonnollisempia kuin mainoskuvat. Sain paljon itsevarmuutta Olen alkanut pitää kuvattavana olemisesta. OHO! ONKO SELFIE NARSISMIA. Useinhan hyvä otos syntyy vasta monen kokei lun jälkeen. LÖYDÄ TAUSTA Katso, mitä taka nasi näkyy. Lähde: voimauttavavalokuva.net Jenni Vihijärvi, 24, myyjä, Jämsä. OPI OTTAMAAN PAREMPIA KUVIA Valokuvaaja Heidi Strengell antaa vinkit. Olin ilmoittanut vartaloni mitat etukäteen, ja minulle oli varattu korsettimainen alusasu. Jos puhelin täyttyy omista kuvista, onko kyse narsis mista. ” En ole ikinä tykännyt olla kuvattavana, enkä ole puhunut itsestäni kovin myönteiseen sävyyn. – Kuvaukset opettivat poseeraamaan ja ottamaan itsestä parempia kuvia, Jenni kertoo. OTA MONTA Kun kuvaat itseäsi paljon, löydät kuvauksellisuu tesi. Silloin ei ole toista tukena, neuvomassa ja kannustamassa. Kokemus on vapauttava: on vain oltava avoin ja antauduttava kameralle. OMAKUVAT ovat aina kiinnos taneet ihmisiä. Se on antanut paljon itsevarmuutta. Ensimmäinen kerta jätti kipinän. Ajattelen itsestäni myönteisemmin. Jos otan itsestäni selfien, se ei tunnu ihan samalta. En jännittänyt niin paljon kuin olin luullut. Osaan nykyään ottaa parempia kuvia itsestäni.” . – Taiteilijoiden oma kuvissa on kiinnostavaa se, että niissä näkyvä henkilö on sekä malli että kuvaaja, joka esittää itsensä juuri sellaisena kuin haluaa, Salmia toteaa. Kuvat ovat olleet aika samantyyppisiä boudoirja pin up -kuvia, mutta vaatteet ja paikat ovat vaihdelleet. Voit oppia palaut teesta paljon. Älä silti opettele vain yhtä kamerailmettä. Käännä sivulle 106!. Sillä voi esimerkiksi osal listua somekampanjoihin, lisätä siihen hashtagin ja liittyä vastustamaan ahtaita kauneus ihanteita tai koulu kiusaamista. KAUNEUS & TERVEYS 93 KÄÄNNY VÄHÄN Usein luontevin ja imartelevin asento löytyy, kun käännät kehoasi vähän poispäin kamerasta. YLLÄTYIN, miten hyvin osasin eläytyä, ja kuinka kuvat onnistuivat. Selfietä voi käyttää myös voimauttavalla ja normeja kyseenalaistavalla tavalla. Ota sisäkuvat mieluiten ikkunan ääressä
Oppaita voi ostaa hyvinvarustetuista kirjakaupoista tai osoitteesta www.mondo.fi/oppaat 22 € mo_oppaat_2015_230x300mm.indd 1 12.1.2015 15.08. Hauskasti kirjoitetut oppaat tuovat matkailuelämyksen myös kotisohvalle. MATKAOPPAAT Barcelona · Berliini · Bryssel · Budapest · Helsinki · Islanti · Kööpenhamina · New York · Pariisi · Praha · Skotlanti · Thaimaa Minne menetkin ota mainio matkaopas mukaan Matkailulehti Mondon opaskirjat vievät syömään, shoppailemaan ja viihtymään sinne, missä paikallisetkin käyvät
MIKSI LOPETAN AINA SUHTEENI?. Kaikki tapailemani miehet ovat olleet ihania ja kunnollisia. Tai olet tavannut useammankin sopivan, mutta ajankohta ei ole ollut sinulle vielä ihanteellinen. Olen ollut hyvin pettynyt, vaikka olen itse ollut ’syyllinen’ eroon. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Ihastuminen ei kanna, ja kysyjä päättää suhteensa apeana. Haaveilen parisuhteesta. { ILONA RAUHALA } ” Olen kolmekymppinen nainen. Iloitse siitä ja ajattele, että se on lahja. Ne eivät noudata mitään normia siitä, miten asioiden kuuluisi ja pitäisi olla. Jotkut elävät elämänsä aikana useammassa merkittävässä suhteessa. He ovat saattaneet löytää elämänsä rakkauden vasta 50-, 60tai 70-vuotiaana. Viihdyin pari vuotta sinkkuna. VOIT KIITTÄÄ herkkyyttäsi. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Olen ollut suhteissa vaihtelevasti 19-vuo tiaasta asti. Elämä, rakkaus ja asioiden loksahtaminen paikoilleen eivät kysy ikää ja tiettyä ajankohtaa. Pisin suhteeni kesti monta vuotta, mutta lopulta aloin kaivata vapautta. . Olen viime vuosina tavannut useita mukavia miehiä ja seurustellutkin. Ystäväni sanovat, etten vain ole tavannut sitä oikeaa. Missä on se oikea. Olisikin kannattanut kuunnella heiveröisiä varoääniä, joita mieli antoi jo alussa. Olet halunnut nähdä ja tutustua useisiin ihmisiin, saada ” Jotkut tajuavat vasta vuosien päästä, että olisi kannattanut kuunnella varoääniä.” KU VA SA TU KE M PP AI N EN kokemusta ja oppia tuntemaan itseäsi elämässä ja parisuhteessa paremmin. Saattaa olla, että mielesi ja sielusi ovat tarvinneet pidemmän harjoitteluja kypsyttelyajan kuin jonkun toisen mieli. On normaalia, että ihminen tapaa ”sen oikean” vasta reilusti yli kolmekymppisenä, osa vasta lähempänä neljääkymppiä. KAUNEUS & TERVEYS 95 Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Suhteeni noudattavat samaa kaavaa. Olen herkkä ja tunteellinen. Toiset joutuvat kahlaamaan useamman suhteen läpi ja valmistautumaan siihen, että tapaavat sen oikean kumppanin myöhemmin. Ihmisen täytyy tuntua oikealta, ajankohdan pitää olla suotuisa, ja myös sinun sydämessäsi täytyy tuntua hyvältä. Viimeistään muutaman kuukauden kuluttua ihastuksen tunne katoaa, ja tilalle tulee fyysinen paha olo. Se on rikkaus ja ainutlaatuinen tilanne, jota kaikki eivät pääse kokemaan. EN USKO, että sinulla on mitään hätää. Et ole ollut valmis asettumaan. Voi olla, ettet ole vielä tavannut sitä oikeaa. Erot ovat tuntuneet minusta raskailta. Nauti siitä, että olet saanut tapailla ja viettää aikaa useamman ihanan miehen kanssa. Monen asian on loksahdettava kohdalleen, jotta syntyisi hyvä ja pitkä parisuhde. Toiset ihmiset jäävät yhteen näennäisesti sopivalta vaikuttavan kumppanin kanssa ja tajuavat aikojen päästä, ettei ehkä sittenkään olisi pitänyt. Yksinolo ahdistaa, mutta ahdistun myös suhteissa. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Miten löytäisin sisäisen rauhan?” Ilona vastaa: Ystäväsi saattavat olla oikeassa ja ehkä sinäkin. Ahdistumisesi kertoo, ettei noihin tilanteisiin ole kannattanut jäädä. ANNA ITSELLESI aikaa. Tiedän monia, jotka ovat eläneet 20–30 vuoden suhteen ja tunteneet sydämessään, ettei henkilö ole ollut oikea. NUOREN IHMISEN elämässä on monta muutakin asiaa kuin parisuhde
96 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T JE N N Y BE LI TZ -H EN RI KS SO N KU VA T FO TO LI A JA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina VuoriHolopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. fi. KUN URHEILET, HIKOILET SUOLAISTA NESTETTÄ
Silloin neste ikään kuin karkaa veri suonistasi kudoksiin ja aiheuttaa turvotusta. Usein käyn isommalla tarpeella aamukahvin juotuani. Juo seuraavalla treenikerralla urheilujuomaa, joka sisältää suoloja. Suolesi toiminta yliaktivoituu selvästi, kun juokset. Nykyään pidän vessapaperia trikoiden taskussa hätätilanteita varten. On todennäköistä, että turvotusta on muuallakin kehossasi, mutta sormissa havaitset vähäisenkin turvotuksen helposti. Saatat saada suolaa merkittävästi tavallista enemmän tai huomattavan niukasti proteiinia. . Kuin tyhjästä minulle iskivät tosi pahat vatsakivut. Tulehdus oireili niin, että minulta valui ovulaation aikana pieniä verijanoja. Antibiootit tappavat bakteereita. Verenpaine on myös syytä tarkistaa. KAUNEUS & TERVEYS 97 TERVEYS Sormet turpoavat huomattavasti Olen 26-vuotias nainen. Treenin jälkeen sormeni voivat olla niin turvonneet, etten saa käsiäni nyrkkiin. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava » . Tämä on tärkeää erityisesti, jos saat ruoasta tällä hetkellä niukasti kuituja. Välttelen suolaisia ruokia, enkä käytä suolaa ruoanlaitossa lainkaan. Jos näin tapahtuu, lisää seuraavaksi suolan käyttöä ruoassasi maltillisesti ja seuraa samalla oireitasi. Silti vaiva ei häviä. L Liikunta aktivoi ruoansulatuskanavan toimintaa. Samalla tapaa fyysinen passiivisuus lamaa suolen. Tietääkseni tarkkaa mekanismia tälle ei tunneta, mutta oletettavasti autonominen hermosto ja tietyt hermoston välittäjäaineet aktivoituvat liikunnan vaikutuksesta. Tarkkaile, muuttuuko turvotus aiempaan verrattuna. Onko minun pakko syödä jälleen jokin lääkekuuri vai voinko kokeilla emätinpuikkoja. Minua vaivaa sormien huomattava turvotus. Kun urheilet, hikoilet suolaista nestettä. Lämpimällä säällä on sama vaikutus. . Sitä mukaa kun olen pidentänyt lenkkejä, minulle on alkanut tulla hätä kesken juoksemisen. Kuidun määrän lisääminen on yksi keino saada suolen toiminta normaaliksi. . Kerran jouduin jopa kyykistymään pusikkoon kesken 15 kilometrin juoksun. Varsinaisia lääkityksiä ei kannata harkita ainakaan aluksi. Jos arvosi poikkeavat toistuvasti, mene lääkäriin. Seuraa, auttaako se vaivaasi. Turvotus on vaivannut minua jo vuosia, mutta se on lisääntynyt parin vuoden aikana merkittävästi. Mikä avuksi. Levossa normaali yläpaine on noin 110–140 ja alapaine noin 60–85. Tämä tuntuu inhottavalta. Ruokavaliossasi voi olla turvotusta aiheuttavia piirteitä. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GYNEKOLOGIA Alapäätulehdus vaivaa Olin taannoin viikkoja kestäneessä flunssassa. RUOAN NIUKKA SUOLA TURVOTTAA.. Käyn myös salilla ja ohjatuilla tunneilla, eikä siellä ole koskaan tapahtunut vastaavaa. Se oli hankalaa ja noloakin. . Lisäksi voit kokeilla pidentää ruokailun ja lenkillelähdön väliä. Juon vettä pari litraa päivässä ja syön suhteellisen terveellisesti. Vatsani toimii jopa pari kertaa päivässä. Myös liian vähäinen suolan käyttäminen voi aiheuttaa turvotusta. Ikävä kyllä ne tuhoavat usein taudinaiheuttajien lisäksi tarpeellisia bakteereita. Voit esimerkiksi nauttia yhden annos mitallisen ispagulansiemenvalmistetta kerran vuorokaudessa. TERVEYS Ripuli iskee juoksulenkillä Olen kolmekymppinen ja alkanut harrastaa juoksua. On tärkeää arvioida, mistä sormiesi turvotus johtuu. Mistä johtuu tarpeeni ulostaa juoksun aikana. Se onkin ensimmäinen mieleeni tuleva syy oireillesi. Silloin jouduin syömään kaksi antibioottikuuria, joiden jälkeen minuun iski jokin tulehdus. Jokin tarvittaessa otettava, suolen toimintaa lamaava lääkitys voisi teoriassa auttaa, jos vaiva jatkuu kiusallisena. Olen perusterve, ja liikakiloja on muutama. Alavatsaani nipistelee yhä kovasti, ja minulta tulee ruskeaa vuotoa, jossa on välillä vertakin joukossa. Vatsani tuntuu menevän ihan sekaisin. Liikunta pahentaa oireita. . Muualla raajoissa ei ole turvotusta, vaan vaiva kohdistuu vain sormiin. Päättelen, että todennäköisesti autonominen hermostosikin käy silloin ylikierroksilla. Jos juot liikunnan aikana pelkkää vettä, se laimentaa edelleen elimistösi suolapitoisuutta
Murrosiän normaali eteneminen ja fyysinen kasvu tytöstä naiseksi vaativat aivojen hypo talamuksen, aivolisäkkeen ja munasarjojen välistä tarkasti säädeltyä yhteistoimintaa. Se voi muuttaa emättimen happamuutta, ja silloin voi kehittyä tulehduksellisia oireita, kuten runsasta ja pahanhajuista valkovuotoa. Voiko stressi aiheuttaa keskenmenoja. Silloin estrogeenia ei erity, ja murros iän eteneminen voi pysähtyä joko tilapäisesti tai pysyvästi. Säännöllisessä kuukautiskierrossa naishormonin määrä riittää rintojen kehittymiseen eikä epillereiden käyttö sellaisissa tapauksissa edistä rintojen kasvua. Myös niukkaa ylimääräistä verenvuotoa ja alavatsakipuja voi esiintyä. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda ?. Tämän seurauk sena munasarjat erittävät naishormonia eli estrogee nia. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda GYNEKOLOGIA Jo kolme keskenmenoa Olen saanut kahden vuoden aikana kolme keskenmenoa. En pystynyt nauttimaan viimeisimmistä raskauksista, sillä pelkään keskenmenoa niin paljon. Normaalisti muutos alkaa ennen kuukautisten alkua. Rintojen kehitys pienen tytön rinnasta kypsäksi aikuisen naisen rinnaksi kestää noin viisi vuotta. Sinun kohdallasi syömishäiriö oli onneksi melko lyhytkestoinen, ja siitä toipumisen jälkeen murrosikä on jatkunut. RINTOJEN KEHITYS KESTÄÄ NOIN VIISI VUOTTA. Kehitys jatkuu vielä ainakin kahden vuoden ajan kuukautiskierron käynnistymisen jälkeen. Ensimmäinen raskaus alkoi luomusti. 13-vuotiaana sairastin lievän, noin vuoden kestäneen anoreksian. Myös lievä hiivatulehdus korjaantuu itsestään. Hakeuduimme lapsettomuus tutkimuksiin ja -hoitoihin. Rintani eivät ole edelleenkään kehittyneet, vaikka painoni on ollut jo pitkään täysin normaali. Toisinaan käytetään suun kautta otettavia antibioot teja 5–7 vuorokauden ajan. Sen vaikutuksesta rintarauhaset ja kohtu kasvavat ja vähitellen kohdun limakalvo paksuuntuu. Niiden avulla tulin raskaaksi kaksi kertaa, mutta nekin päättyivät keskenmenoon. Kuukautisissa tämä limakalvo vuotaa pois. Jos tulehdus pitkittyy ja oireet ovat rajuja, tilanne kannattaa hoitaa antibioottikuurilla. Kaikki ovat tapahtuneet ennen kuudetta raskausviikkoa. Nämä lääkkeet eivät hoida klamydiatulehdusta, jonka mahdollisuus pitää tutkia, jos oireet pitkittyvät. Mikrobikannan häiriintyminen altistaa myös hiiva tulehduksille, jotka oireilevat usein kutinana, kirvelynä ja poikkeavan runsaana ja kokkareisena valko vuotona. Silloin viikon kestävä, emätti meen annosteltu lääkitys on riittävä. Voisivatko ne tulla samaan kokoon, joissa ne mahdollisesti olisivat ilman kasvuvaiheessa sairastamaani anoreksiaa. Maitohappobakteereja sisältävien tuotteiden käyttäminen paikallisesti emättimessä voi nopeuttaa mikrobikannan palautumista ja estää toistuvia tuleh duksia. Painan 60 kiloa ja olen 163 senttimetriä pitkä eli normaalimitoissa. 98 KAUNEUS & TERVEYS { KLINIKKA } GYNEKOLOGIA Anoreksia vaikutti rintoihin Olen 18-vuotias nuori nainen. Sen jälkeen yritimme uutta raskautta turhaan. Se vaikutti fyysiseen kehitykseeni. Pituuskasvuni pysähtyi joksikin aikaa, ja kuukautiseni alkoivat vasta, kun olin 16-vuotias. Osa bakteeritasapainon häiriöistä korjaantuu itsestään. Antibioottihoidon seurauksena osa bakteeri kannasta voi korvautua elimistölle haitallisilla, hapettomissa olosuhteissa viihtyvillä bakteereilla. Anoreksiaan sairastuminen lamaa hormo naalisen säätely järjestelmän. . Vuoto käynnistyi neljännellä raskausviikolla. Emättimessä on normaalisti limakalvoa suojaa via lakto basilleja. Jos aloittaisin e-pillereiden käytön, voisivatko rintani vielä kasvaa
Lapsettomuushoidoilla ei voida vaikuttaa keskenmenojen todennäköisyyteen. Jos kolme peräkkäistä raskautta menee kesken, voi olla tarpeellista tutkia kohdun rakenne, ottaa kilpirauhas kokeet, selvittää verisuonitukostaipumus sekä naisen ja miehen kromosomit. Nainen ei aina huomaa olleensa raskaana. Vuoto alkaa kuitenkin vain muutama päivä myöhem min kuin normaali kuukautis vuoto. Molempien tulee välttää tupakointia. Miten luomet muodostuvat. Stressin välttäminen ei ole aina mahdollista, mutta myönteinen ja luottavainen suhtautuminen tulevaisuuteen kannat taa aina. ?. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda TERVEYS Luomet mietityttävät Olen 32-vuotias mies. On arvioitu, että 10–15 prosenttia kaikista raskauksista päättyy keskenmenoon ennen 12. Joissain tutki muksissa ne on liitetty myös keskenmenoihin. Jopa puolet kaikista muna solun hedelmöitykseen johtaneista tilan teista päättyy biokemialliseen raskauteen. Yleensä yksittäiselle keskenmenolle ei löydy yhtä selvää syytä eikä niitä kannata etsiäkään. » Heti positiivisen raskaustestin saatuani olen tuntenut, ettei kaikki ole kunnossa ja olen alkanut itkeä jo valmiiksi. Psykologisesta tuesta voisi olla apua sinulle. Olen 28-vuotias ja mieheni on 32. Viimeisen kahden viikon aikana iholleni ympäri kehoa on ilmestynyt pieniä luomia. . Kummastakaan ei löydetty vikaa, joka estäisi raskauden. Henkinen ja fyysinen stressi voivat vaikuttaa ras kauden alkamiseen kuluvaan aikaan. Yleisin syy yksittäiselle keskenmenolle ovat kysei sen raskauden kromosomihäiriöt, joita naisen ikä voi lisätä. Lisäksi esiintyy erittäin varhaisen vaiheen keskenmenoja eli niin kutsuttuja biokemiallisia ras kauksia. Kolmen perättäisen keskenmenon jälkeen raskaus onnistuu 60–80 prosentilla. Alkuraskauden keskenmenot ovat yleisiä, riip pumatta siitä, onko raskaus alkanut luonnolli sesti vai lapsettomuushoidoilla. Ne ovat lisääntyneet lyhyessä ajassa huomattavasti, mikä huolestuttaa minua. Kummallekin suositellaan Dvitamiinin syömistä ja naiselle foolihapon käyttöä. Tilanne ei ole siis lainkaan toivoton. raskaus viikkoa. Mistä voi olla kysymys. Huonosti hoidettu perus sairaus kuten diabetes, keliakia tai anemia sekä ylipaino lisäävät keskenmenoriskiä. Niissä muodostuu pieni määrä raskaushormo nia erittävää istukkakudosta, jolloin raskaustestistä saa positiivisen tuloksen. Milloin luomista pitää olla huolissaan. Elämäntavatkin vaikuttavat
Vastaa 15.3. Vastaa ja voit voittaa kotimaisen Sim Sensitiven hiustenhoitoja muotoilutuotteita. Onnea voittajille! Palkintoon kuuluu Forme-sarjan tuuhentava sampoo ja hoitoaine sekä korjaava hoito voide, kuivasampoo, kampausneste ja kiiltosuihke. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Niiden hypotuoksut sopivat useimmille allergikoillekin. Viesti maksaa 0,95 e. www.melarest.fi ® www.verman.?/perhe Melarest Melatoniinin ostajalle kätevä kännykän puhdistustarra kaupan päälle! * Apteekista. Lähetä viesti numeroon 173 585. Parempi fiilis hyvillä unilla! Älä stressaa nukahtamisesta Melatoniini lyhentää nukahtamisaikaa ja lievittää aikaeron vaikutuksia.. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! Melatoniini *Kampanja voimassa niin kauan kuin puhdistustarroja riittää. { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. . Apteekista. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. mennessä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 3”. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. PARAS JUTTU 1/16: V10 Plus -ihonhoitotuotteet voittivat Hilkka Naski Kotkasta, Katja Orvokki Toivonen Nakkilasta, Kaija Valkonen Klaukkalasta ja Irene Viikilä Nummelasta. Arvomme kuusi pakettia. Yhden palkinnon arvo on 89 e. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI
Tunika 39,95 e, Vila. { TIEDUSTELUT } . Oliver / Trendeal 09 135 2525, soliver.com Sanna Naapuri 040 663 9666, sannanaapuri.fi Schwarzkopf schwarzkopf-professional.fi Si vu n 10 su do ku n ra tk ai su : Hempeät värit tuovat kevään! Aurinkolasit 7,95 e, Lindex. See Concept see-concept.com/en Seppälä 09 2310 3370, seppala.fi Stella McCartney / My Theresa mytheresa.com Stockmann 09 1211, stockmann.com Tangle Teezer 040 529 7999 Ted Baker 09 750 775, tedbaker.com Tommy Hilfiger 09 7745 0700 Topshop topshop.com Tory Burch / Net-a-Porter netaporter.com Triumph & Disaster naturalgoodscompany.com UGG Australia / Very very.co.uk Unisa unisa.com Valkoinen Elefantti 09 611 038, muotikuu.fi Vila / Bestseller 020 747 600, vila.com Zign/Zalando zalando.fi. Katso lisää keväisiä vinkkejä, s. 15. 596 382 147 271 964 853 348 517 629 487 295 316 615 738 492 923 146 578 134 829 765 769 453 281 852 671 934 36 S U D C L _ SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Adidas Originals adidas.fi Balmain Paris / Sim Finland sim.fi Banana Republic / zalando zalando.fi Bik Bok 040 631 6991, bikbok.fi Burberry/Net-a-porter netaporter.com Corioliss bangerhead.fi Desenio desenio.fi Dorothy Perkins / Zalando zalando.fi El Naturalista/ Trendeal 09 135 2525, elnaturalista.com Fendi fendi.com Flow Cosmetics flowkosmetiikka.fi French Sole frenchsole.com Gant/Profashion 020 754 5030, gant.com Glitter 09 2311 3774, glitter.fi Gossard/Zalando zalando.fi H&M hm.com/fi Herschel/Asos asos.com Hugo Boss 040 710 5120, hugoboss.com Hunkydory hunkydory.com Isadora isadora.com/fi Jimmy Choo / Safilo 0800 0850 Jonathan Simkhai / Net-a-Porter netaporter.com Kalevala Koru kalevalakoru.fi KappAhl / Marsaana Communications 09 2522 6200, kappahl.fi Lindex lindex.fi Lisa Maria Fernandez / Net-a-Porter netaporter.com Love Moschino / Asos asos.com Mádara madaracosmetics.fi Marimekko 09 758 71, marimekko.fi Moroccanoil / ID Hair 010 279 9000, moroccanoil.com Nelly nelly.com Nini’s 06 822 1212 Nomination / Falenius Agencies 040 739 7552 Object/Bestseller 020 747 600, only.com Palladium 03 342 8400 Pieces/Bestseller 020 747 600, pieces.com Primeboots/Griffin & co 09 750 023 Remington 020 771 0840 S
– Tilanne oli selkeä heti, kun olimme jutelleet ensimmäisen kerran, pari kertoo. Kaisa & Sinuhe Wallinheimo: Yhdessä: 18 vuotta, naimisissa 16 vuotta. Sinuhe, 43, on kokoomuksen kansanedustaja ja ex-jääkiekkomaalivahti. LEILA ITKONEN KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN LIITTO KUIN LOTTOVOITTO Sinuhe ja Kaisa Wallinheimo tapasivat aikoinaan kuntosalilla. | Yhteiset harrastukset: Kotikuntosali, uinti ja lasten harrastukset.. 104 KAUNEUS & TERVEYS { KIMPASSA } Tunnetut parit kertovat suhteestaan. | Asuinpaikka: Jyväskylä. | Perhe: Julius, 16, Joanna, 14, ja Lukas, 10 sekä sekarotuiset koirat Peppi ja Late. Kansanedustaja Sinuhe Wallinheimo viettää viikot erossa perheestään muttei unohda kertoa Kaisalleen, että rakastaa. | Ammatti: Kaisa, 46, on liikuntatieteiden maisteri sekä kuntoja hyvinvointivalmentaja
Ruokaa meillä todella kuluu. Sinkku ei pidä kodinhoitoon liittyviä asioita tärkeinä. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. KAUNEUS & TERVEYS 105 KAISA SINUHESTA Komeimmillaan puolisosi on. Hän antaa kotona ollessaan aikaa lapsille. Laatikosta pomppasi Sinkku. Luulin, että oven taakse ilmestyneessä isossa, rusetillisessa pahvi laatikossa on koira. Kaisa ja lapsemme joutuvat välillä tietynlaisten pukukoppi jäynien kohteeksi. Aina. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Onko teillä samanlainen maku. Jos hän menee sohvalle makuulle ja pyytää minua hieromaan jalkapohjiaan, teen työtä käskettyä. Miten puolisosi laiskottelee. Temperamentiltaan puolisosi on. Lasten syntymien jälkeen toisten etu alkoi mennä oman edelle. Kaisa jaksaa aina muistuttaa, että puukauhat eivät kuulu tiskikoneeseen. Sanon Kaisalle joka päivä, että rakastan häntä. Ei mustasukkaisimmasta päästä. Hänen jäljiltään on vaikea löytää tavaroita. Älykkyys! Stereotypia siitä, että jääkiekkoilijat tai poliitikot eivät ole älykkäitä, ei pidä paikkaansa mie heni kohdalla. Olen laiska kotiaskareissa. Olen lottovoittaja, koska olen saanut hänet siitä huolimatta, että olen itse vain neljä ja lisänumero. Onko puolisosi mustasukkainen. Molempien urheilutaustasta on hyötyä. Onko puolisosi mustasukkainen. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Olemme alusta asti jakaneet ja hoitaneet kaiken yhdessä, mutta meillä on omat tilit. Kaisalla on yleisurheilu ja jumpparitausta, ja hän on äärimmäisen notkea. Yleensä sopivat. Onko teillä samanlainen maku. Pitää muistaa sanoa päivittäin, että rakastaa toista. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Sinkku kysyy joskus, sopi vatko tietyt vaatteet yhteen. Söpöimmillään ”Sinkku” tosin on rennosti pukeutuneena. Hän on kuuden laudaturin yli oppilas, jolla oli päästötodistuksessa kympin keskiarvo. Upeista lapsistamme ja siitä, että hän on vaimoni. . Erimielisyyksiä on harvoin. Ennemmin hän on ylpeä minusta. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Sunnuntaisin valmistan aamiaisen ja Sinkun lempiruokia. Hyvinvoinnista ja jaksamisesta pitää huolehtia tasa puolisesti. En ole kos kaan kritisoinut Kaisan pukeutumista. Järjestän perintei siä yllätyksiä, kuten annan kukkia. Sinkun urheilu uran aikana otin kannettavakseni liikaakin kuormaa. Minulla on kilpaurheilutausta ja olen elä nyt myös itsekkäästi. Jos näen hänellä ilmeettömän ilmeen, tiedän, ettei kaikki ole hyvin. Kaisa on iloinen ja myönteinen. Minä keskityn laskuihin, ja Kaisa tekee ruokaos tokset. SINUHE KAISASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Sinkku kiihtyy ja lauhtuu nopeasti. Parisuhteemme ei jää kiinni ainakaan seksistä. Hän ei ole pitkä vihainen ja pyytää aina anteeksi. Pitkälti kyllä. Pitäisi itsekin antaa kiukun kadota yhtä nopeasti. Onko teillä yhteinen kukkaro. Viikolla emme näe työni takia, mutta sanotaan, että tar peeksi. Onko teillä yhteinen kukkaro. Pohjalaisissa naisissa on tiettyä temperamenttia. Kaisalla on aivan liian vähän aikaa relata. Jos Kaisa pyytää minua hieromaan jalkojaan, teen työtä käskettyä.. Ennemminkin hän on ylpeä minusta. Miten puolisosi laiskottelee. Miten hoidat parisuhdettanne. Hänen ärsyttävin tapansa. Temperamentiltaan puolisosi on. Hänen ärsyttävin tapansa. Molemminpuolinen riittävyys ja läheisyyden tarve täyttyvät suhteessamme. Mistä kiität puolisoasi. Miten hoidat parisuhdettanne. Mistä kiität puolisoasi. Aamulla unenpöpperössä, luonnol lisen meikittömänä ja halittavana. Jos toinen tarvitsee jotain, toinen antaa. Kun muutimme pari vuotta sitten uuteen taloon, huonekaluvalinnat oli helppo tehdä. Vapaalla Sinkku tork kuu sohvalla ja katselee formuloita. Sinkku pelasi jääkiekkoa Raumalla ja ilmoitti aja vansa iltapäiväksi luokseni Jyväskylään. Hänen arkensa on tosi hektistä. Onneksi Kaisa on asunut jo kauan KeskiSuomessa. Sinkku ei ole mustasukkainen. Ei ole. Järjestän aikaa ja käymme kaksin leffassa. Täytyy olla rinnalla, kun toisella on vaikeaa. Kun pelasin jääkiekkoa, Kaisa hyväksyi ammattini vaatimukset ja tuki minua. Jaamme kaiken
Kun sain tyttäreni 21-vuotiaana, tein saman tien päätöksen, etten kritisoi itseäni hänen kuullensa. { ALASTON } Nora, 31 ” Olen urheillut paljon lapsesta lähtien. Vaikka olenkin joskus harmitellut raskauden muuttamia rintojani, osaan olla tyytyväinen vartaloni muihin kohtiin.” . Surullisena tai stressaantuneena en syönyt lainkaan. Harrastan tanssia ja käyn kuntosalilla. Kävin läpi vaikean eron. Hyvä itsetunto perustuu vahvuuksiensa ja heikkouksiensa tiedostamiseen, ja siihen, ettei heikkouksia kannata ottaa niin vakavasti. Laihduin kymmenen kiloa, rintani katosivat ja lihakseni surkastuivat. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. 106 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Olen löytänyt lajit vasta aikuisena. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Suhteeni liikuntaan on ollut aina terve, ruokaan ei niinkään. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena.. Laji on vaikuttanut kehonkuvaani myönteisesti: kun harjoittelen, joudun katsomaan itseäni ja liikkeitäni peilistä. Laita viestin otsikoksi: Alaston. On pakko keskittyä muuhun kuin vartalon epäkohtiin. Olen oppinut jälkikäteen, että surun ja stressin keskellä vartalo ja mieli tarvitsevat terveellistä ravintoa. Vaikka kuvittelin olevani laihtumisen jälkeen itsevarma, kehoni ja mieleni huusivat hätää. Minulla ei ole koskaan ollut ylipainoa, sillä olen ollut käänteinen tunne syöjä. Syöminen oli ainoa tapa kontrolloida elämääni. Nautin erityisesti TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL tanssista. Nuo kaksi vuotta olivat henkisesti raskaita
KAUNEUS & TERVEYS 107 KU VA IN A AG EN GY / TE KS TI KU VA LISÄÄ TERVEYTTÄ Eroon kivusta + terveellisemmät aamupalat + kiinnostavat apteekkilöydöt HOIDA OIKEIN SEKAIHOASI SELKEÄ & KAUNIS KEVÄTMUOTI! ” JOSKUS HUILAAN TÖISSÄ VESSAN LATTIALLA” KUN RAHA RIKKOO YSTÄVYYDEN SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 17.3.2016 IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi
Hoito tehoaa lähes kaikkiin iho-ongelmiin ja tulokset ovat silmin nähtäviä! Hoidon on kehittänyt arvostettu ihotautilääkäri ja allergologi Dr. PAL.VKO 2016-11 336008-1603 UUSI IHO VIIDESSÄ PÄIVÄSSÄ Kirkasta, elvytä ja uudista ihosi pintaa syvemmältä! Valitse alkuperäinen ja luonnonmukainen Green Peel® -yrttisyväkuorinta, kun haluat tehokasta ja turvallista hoitoa ilman kirurgisia toimenpiteitä. koodilla GREENPEEL Lisäksi saat 20 €:n etusetelin Green Peel® -hoitoon alla mainittuihin Dr. Tilaa itsellesi ILMAINEN Dr. med. Schrammek tutustumissetti osoitteesta: www.greencoshop.. Christine Schrammek. MAAHANTUOJA GREENCOS, www.greencos.. • epäpuhtaalle, akneiholle • juonteisiin, ikääntyvälle iholle • arvet, aknearvet • pigmenttihäiriöihin • selluliittiin, veltostuneeseen ihoon SERTIFIOIDUT GREEN PEEL® KAUNEUSHOITOLAT SUOMESSA: Eura: Kauneushoitola Misteli 040-1838921, Forssa: Parturi-kampaamo Tazzi, kauneushoitola 03-4225225, Helsinki: Lauttasaaren Kauneuskeskus 09-671818, Kauneushoitola Minna Dahla 040-550 9918, Salon Ritva Rantala 09-611821, Hyvinkää: Kauneushoitola Almond 040-0379119, Kerava: Kerava Kauneusasema 09-274 2118, Kouvola: Lehtomäen hiusja kauneuspiste 05-3781480, Lempäälä: Kauneusja Jalkahoitola Satu 03-3752723, Nummela: Kauneushoitola Olohuone 09-222 3660, Oulu: Kauneushoitola Kirsikka 08-3113 272, ME teemme sinusta kauniin 045-1035885, Reisjärvi: Hiusja kauneushoitola Hetki 050-4112130, Salo: Beauty Headline 02-7333780, Kauneushoitola Salon Salonki 02-7333555, Tampere: Kauneushoitola Giselle 044-3222 656, Kauneuspalvelut & Hyvinvointi Galina 040-0572753, Turku: Butik Beauty 040-2187442, Ihoklinikka&Kauneushuone www.ihoklinikka.com, Kauniit ja Ruskeat 02-2333215, Vaasa: Kauneushoitola Kreetta (Vaasa/Teuva) 050-5499510, Vaasan Beauty Center 050-0704521, Vantaa: Kauneushoitola Saija Kuki 041-5351710. Etuseteli on voimassa 31.3.2016 asti. Schrammek kauneushoitoloihin. Palkittu – jälleen kerran! Alkuperäinen Green Peel® Herbal Peeling on voittanut arvostetun ”Beauty Forum Reader´s Choice Award” 2015/2016 palkinnon!