NÄIN KÄSITTELET LEHTIKAALIA LenkkitossuOPAS TRENDIHERKKU KA UNE US & TER VEY S 4/ 2015 UUDISTU & KA UNISTU. ”Enkö ole tarpeeksi hyvä miehille?” s. KOKEILE KORSETTIA Ruokaallergia 4/2015 7,90€ SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! 26 X UUSI KIVA TREENIVAATE Krista Siegfrids & KOVA KOULU AIKUISUUTEEN NAISEN YKSINÄISYYS: OMAA RAUHAA VAI HÄPEÄÄ. Parasta vartalolle . 93 VOI LOPETTAA SOSIAALISEN ELÄMÄN Uudistu & KAUNISTU Yksi tukka, 4 versiota
LISÄÄ IHON KIINTEYTTÄ JA SILOTTAA RYPPYJÄ PITKÄLLÄ AIKAVÄLILLÄ. Koostumus, joka jatkuvasti häivyttää ihon ikääntymisen merkkejä. LIFTACTIV SUPREME on Vichyn ensimmäinen päivävoide, jossa yhdistyvät tehokkaalla tavalla RHAMNOSE 5 % ja Vichyn ainutlaatuinen ”DAY PROOF” -TEKNOLOGIA. Ne myös alkavat aikaa myöten vaikuttamaan pysyvämmin ihon nuorekkuuteen. Vanhenemisen merkit muuttuvat näkyvämmiksi päivän kuluessa. UUTTA VICHY LABORATOIRESILTA: PÄIVÄN AIKANA TAPAHTUVA IHON VANHENEMINEN. UUTUUS ANTI-AGE PÄIVÄVOIDE JOKA HÄIVYTTÄÄ PÄIVÄN AIKANA KOROSTUVIA VANHENEMISEN MERKKEJÄ. 32 % KIINTEÄMPI IHO*. AAMUSTA ILTAAN: SILEÄ IHO. LIFTACTIV SUPREME NÄKYVIEN VANHENEMISEN MERKKIEN HÄIVYTTÄMISEEN PÄIVITTÄIN. RYPYT NÄKYVÄT VÄHEMMÄN. Päivittäin ja pitkällä aikavälillä. *Kliininen mittaustesti, 40 naista, 4 viikkoa. VÄHENTÄÄ VÄSYMYKSEN MERKKIEN NÄKYVYYTTÄ. KYSY LISÄÄ APTEEKISTASI WWW.VICHY.FI HERKÄLLE IHOLLE SISÄLTÄÄ VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ HYPOALLERGEENINEN 30706_LIFTACTIV_SUPREME_FI_460_297_FINAL.indd Alla sidor 2014-09-30 10.00. Sanon ”Ei kiitos” kasvoille, jotka saavat minut näyttämään vanhemmalta iltaa kohden
Vanhenemisen merkit muuttuvat näkyvämmiksi päivän kuluessa. VÄHENTÄÄ VÄSYMYKSEN MERKKIEN NÄKYVYYTTÄ. Koostumus, joka jatkuvasti häivyttää ihon ikääntymisen merkkejä. LISÄÄ IHON KIINTEYTTÄ JA SILOTTAA RYPPYJÄ PITKÄLLÄ AIKAVÄLILLÄ. AAMUSTA ILTAAN: SILEÄ IHO. KYSY LISÄÄ APTEEKISTASI WWW.VICHY.FI HERKÄLLE IHOLLE SISÄLTÄÄ VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ HYPOALLERGEENINEN 30706_LIFTACTIV_SUPREME_FI_460_297_FINAL.indd Alla sidor 2014-09-30 10.00. Päivittäin ja pitkällä aikavälillä. Ne myös alkavat aikaa myöten vaikuttamaan pysyvämmin ihon nuorekkuuteen. LIFTACTIV SUPREME NÄKYVIEN VANHENEMISEN MERKKIEN HÄIVYTTÄMISEEN PÄIVITTÄIN. Sanon ”Ei kiitos” kasvoille, jotka saavat minut näyttämään vanhemmalta iltaa kohden. RYPYT NÄKYVÄT VÄHEMMÄN. UUTTA VICHY LABORATOIRESILTA: PÄIVÄN AIKANA TAPAHTUVA IHON VANHENEMINEN. UUTUUS ANTI-AGE PÄIVÄVOIDE JOKA HÄIVYTTÄÄ PÄIVÄN AIKANA KOROSTUVIA VANHENEMISEN MERKKEJÄ. 32 % KIINTEÄMPI IHO*. LIFTACTIV SUPREME on Vichyn ensimmäinen päivävoide, jossa yhdistyvät tehokkaalla tavalla RHAMNOSE 5 % ja Vichyn ainutlaatuinen ”DAY PROOF” -TEKNOLOGIA. *Kliininen mittaustesti, 40 naista, 4 viikkoa
Loivat kiharat tuovat vaihtelua olematta kuitenkaan liian laitetut. Dove_23012015_final.indd 2-3 26.1.2015 16:39:40. Pure Care Dry Oil -sampoo ja -hoitoaine Pure Care Dry Oil -tuotesarja on kehitetty erityisesti kuivien ja pörröisten hiusten taltuttamiseksi. Kaikkiin Oxygen & Moisture tuotteisiin on käytetty Oxyfusionteknologiaa, joka sisältää hiuksia tuuhentavia ja hoitavia ainesosia sekä kosteuttajia. ”Jo muutaman käyttökerran jälkeen tuloksia syntyi. Kun hiukset kiiltävät, muuta ei tarvita.” Dove Advanced Hair Series –testiryhmävoittajat. Tuote pesi puhtaaksi, tuuhensi ja helli hiuksiani. 92% testaajista aikoo käyttää Dove Advanced Hair –tuotteita vastaisuudessakin. Ennen tuotteiden testaamista 70 % testiryhmästä koki hiuksensa kuiviksi ja kiillottomiksi ja 55 % halusi tuuheammat hiukset. Mainos Sanna ja Kaisa nauttivat Doven hemmottelupäivästä Sanna Kylmäsen ja Kaisa Vikkin hemmottelupäivä alkoi raikkaalla brunssilla. Kuvauksissa naiset hämmästelivät sitä, miten pienillä asioilla voi saada esiin parhaat puolensa. Mikä parasta, lompakkokin kiittää.” Oxygen & Moisture -sampoo ja -hoitoaine Oxygen & Moisture -tuotesarja on kehitetty ravitsemaan hiuksia ja antamaan 95 % enemmän volyymia. Testiryhmän mielestä Dove ratkaisi heidän hiusongelmansa: hiukset näyttivät kokeilun jälkeen kiiltävämmiltä, tuuheammilta ja olivat vähemmän sähköiset. Hoitaa, ravitsee ja elvyttää hiuksesi! Ryhmä suomalaisia naisia testasi Dove Advanced Hair Series –tuotteita. Dove Pure Care Dry Oil on kevyt, hoitava ja kosteuttava tuote, joka sisältää kasviöljyjä, kuten macadamiapähkinäöljyä ja kookosöljyä. Oikealla sampoolla ja hoitoaineella, sekä pienellä viimeistelyllä hiuksistani tulikin ihanat ja näytän heti paljon pirteämmältä”, kertoo Kaisa. 92% testaajista oli sitä mieltä, että hiukset tuntuivat pesun jälkeen erittäin miellyttäviltä. Sannalla on hiusprojekti meneillään: ”Haluan kasvattaa hiusteni luonnollisen värin esiin ja muutenkin panostaa luonnollisuuteen. Seuraavaksi siirryttiin studiolle meikattavaksi, kammattavaksi ja kuvattavaksi. ”En pidä hiuksiani auki, koska ne ovat niin hankalat. Hennot ja ohuet hiukset katkeavat ja kuivuvat helposti päivittäisen käsittelyn seurauksena ja tarvitsevat siksi erityisesti kosteuttavaa huolenpitoa. Mainos 85% testaajista koki, että Dove Advanced Hair –tuotteet auttoivat heitä heidän hiusongelmassaan. Kuivaöljyteknologia ravitsee hiuksia ja saa ne näyttämään jopa 5 x kiiltävämmiltä. Odotan innolla mitä pitkäkestoinen käyttö tuo tullessaan!” ”Tästä tuli koko perheen suosikki
Oikealla sampoolla ja hoitoaineella, sekä pienellä viimeistelyllä hiuksistani tulikin ihanat ja näytän heti paljon pirteämmältä”, kertoo Kaisa. ”En pidä hiuksiani auki, koska ne ovat niin hankalat. 92% testaajista oli sitä mieltä, että hiukset tuntuivat pesun jälkeen erittäin miellyttäviltä. Pure Care Dry Oil -sampoo ja -hoitoaine Pure Care Dry Oil -tuotesarja on kehitetty erityisesti kuivien ja pörröisten hiusten taltuttamiseksi. Seuraavaksi siirryttiin studiolle meikattavaksi, kammattavaksi ja kuvattavaksi. Mainos Sanna ja Kaisa nauttivat Doven hemmottelupäivästä Sanna Kylmäsen ja Kaisa Vikkin hemmottelupäivä alkoi raikkaalla brunssilla. Mikä parasta, lompakkokin kiittää.” Oxygen & Moisture -sampoo ja -hoitoaine Oxygen & Moisture -tuotesarja on kehitetty ravitsemaan hiuksia ja antamaan 95 % enemmän volyymia. Hennot ja ohuet hiukset katkeavat ja kuivuvat helposti päivittäisen käsittelyn seurauksena ja tarvitsevat siksi erityisesti kosteuttavaa huolenpitoa. Odotan innolla mitä pitkäkestoinen käyttö tuo tullessaan!” ”Tästä tuli koko perheen suosikki. Tuote pesi puhtaaksi, tuuhensi ja helli hiuksiani. Mainos 85% testaajista koki, että Dove Advanced Hair –tuotteet auttoivat heitä heidän hiusongelmassaan. Dove Pure Care Dry Oil on kevyt, hoitava ja kosteuttava tuote, joka sisältää kasviöljyjä, kuten macadamiapähkinäöljyä ja kookosöljyä. 92% testaajista aikoo käyttää Dove Advanced Hair –tuotteita vastaisuudessakin. Kuivaöljyteknologia ravitsee hiuksia ja saa ne näyttämään jopa 5 x kiiltävämmiltä. Dove_23012015_final.indd 2-3 26.1.2015 16:39:40. Kaikkiin Oxygen & Moisture tuotteisiin on käytetty Oxyfusionteknologiaa, joka sisältää hiuksia tuuhentavia ja hoitavia ainesosia sekä kosteuttajia. Sannalla on hiusprojekti meneillään: ”Haluan kasvattaa hiusteni luonnollisen värin esiin ja muutenkin panostaa luonnollisuuteen. Testiryhmän mielestä Dove ratkaisi heidän hiusongelmansa: hiukset näyttivät kokeilun jälkeen kiiltävämmiltä, tuuheammilta ja olivat vähemmän sähköiset. Ennen tuotteiden testaamista 70 % testiryhmästä koki hiuksensa kuiviksi ja kiillottomiksi ja 55 % halusi tuuheammat hiukset. Hoitaa, ravitsee ja elvyttää hiuksesi! Ryhmä suomalaisia naisia testasi Dove Advanced Hair Series –tuotteita. Loivat kiharat tuovat vaihtelua olematta kuitenkaan liian laitetut. Kuvauksissa naiset hämmästelivät sitä, miten pienillä asioilla voi saada esiin parhaat puolensa. Kun hiukset kiiltävät, muuta ei tarvita.” Dove Advanced Hair Series –testiryhmävoittajat. ”Jo muutaman käyttökerran jälkeen tuloksia syntyi
Arkiaamun meikki ei olisi voinut olla helpompaa: ei tarvetta kosteusvoiteelle, meikkivoiteelle, ihon virheiden korjaustuotteelle tai puuterille. 5293 advertorial SP_FI_230X297_K4.indd 1 2014-11-14 09:06. Ihana tuote! Voide oli täydellinen ensilevityksestä, ja lopputuloksena ihanan tasainen iho. Garnier BB-voide tuntui kevyeltä iholla ja kosteutti ihoa mukavasti. Päivittäiset kosteusvoiteet – välittömästi kaunis iho. Se kosteuttaa, tasoittaa ihon sävyä, peittää epäpuhtauksia, suojaa ja heleyttää ihoa. Garnier all-in-one Skin Perfector. Pidin kevyestä koostumuksesta ja luonnollisesta väristä. Suomalaiset naiset rakastavat BB-voidetta Mikä on Garnier BB-voide. /garniersuomi *Kuluttajatutkimus Suomessa – 144 naista käytti Garnier BB-voidetta elokuussa 2014. 5-in-1 ratkaisu välittömästi kauniiseen ihoon. Garnier BB-voide on päivittäinen 5-in-1 kosteusvoide, joka yhdistää ihonhoidon ja mineraalipigmentit
Lue juttu sivulta 72. RIPEYS OTTEISSA on hyväksi, mutta stressaantunut hätä paremman asiakkaan pariin on ikävää. Seuraa meitä! Juha Heiskanen, toimittaja Huono kuulo hait taa arkea, mutta moni häpeää käyttää pientä kuulokojetta. OLEN KÄYNYT YLI 500 KERTAA kampaajalla elämäni aikana. Kuluttajana tunnen, että olen tehnyt lähes parhaani. Olen rahoittanut yksityis yrittäjiä, vieläpä yleensä yhden naisen pienyrityksiä. Inka Ikonen, tuottaja Olen Kauneuden ja Terveyden uusi tuottaja. Se saisi jäädä poiskin. Vastaan pian uudistettavien nettisivujen sisäl löistä. Vielä yksi asia: vettä ei saa valua korviin, eikä varsinkaan pienin erin. Samalla olen edistänyt työl lisyyttä. Perustekijät ovat tässä: pyrin käymään asiallisella henkilöllä, joka osaa työnsä eli juuri minun hiusteni raidoittamisen ja leikkauksen. Kampaajan tehtävä on pikemminkin kohentaa naiseuttani, kaunistaa ja nuorentaa. Tiiu teki glu teenitonta tuorepastaa siskon tyttöjensä kanssa. pääkirjoitus Kaunis suhde Miten valitsen kampaajan. En kestä palveluntarjoajaa, joka rehvastelee omilla harrastuksillaan tai tai doillaan. Keskustelu on mieluusti sujuvaa, mutta loppua kohti harventuvaa. Hän on täysin väärässä. Opin myös paljon uutta geenitesteistä. KAUNEUS & TERVEYS 9 Milka Alanen, valokuvaaja Selviytyjä Tiiu Ounilan kuvaus oli hauska. Niinpä tein jutun kuuloon liitty vistä harhaluuloista ja faktoista. Tunnen tällaisia ihmisiä ja kiinnostuin pulmasta. Ja luoja paratkoon, se on tarpeen maassa, jossa nyt on jopa 450 000 ihmistä vailla palkkatyötä. Hänen tulisi olla joten kin ystävällinen, sopivan puhelias ja kenties kiinnostunut samoista aihepiireistä kuin minä. Minua ei saa nähdä satasena, joka tupsahtaa tilille kerran kuussa. Bonuksena pitää olla pesupaikka, joka ei rasita liikaa niskaani, sekä kampaajan päättäväiset otteet pään käsittelyssä. Loppu hieronnasta en perusta. Pääsin Tiiun siskon kau niiseen kotiin ja suoraa päätä leivontatalkoisiin. Kuinka paljon ihmisen onkaan hyvä tietää geeniperimästään. Lue juttu sivulta 62. Olen käyttänyt näitä palveluja pikkulapsesta lähtien ja voimistanut käyttöä vahvasti 13vuotiaana. Föönauk seen mennessä se päättyy luontevasti. Se horjuttaa itse tuntoani. Ne ovat vähintään yhtä ihastuttavat ja hyödylliset kuin lehti ja sen teki jät. Kuka sanoo, että kauneus on turhamaista. Se on kidutusta. Odotan innolla, että näette upeat sivumme. KAMPAAJA IHMISENÄ on tärkeä. Osallistu kyselyihimme osoitteessa: kauneusjaterveys.fi PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI TWITTER: @ULLAVEIRTO HEIDI STENGELL. ” En kai ole satanen, joka tupsahtaa tilille kerran kuussa.” TEKIJÄT TUNNUSTAVAT 56% Kauneuden ja Terveyden nettilukijoista kertoo kärsivänsä allergiaoireista keväisin
INDIVIDUAL by nature 12 syytä vaihtaa Tämän vuoden Jordan INDIVIDUAL hammasharjakokoelma on ammen tanut inspiraationsa pohjoismaisesta luonnosta. Löydä suosikkisi! Foto: NordicPhotos
17. Kaunistaudu kevääksi, s. Älä häpeä yksinäisyyttä, s. 21. 12 13 14. 18 19 20 21 Ala korvaamattomaksi, s. Kokeile joka päivä uutta ideaa. Leikkaa polkka, s. Kysy neuvoa, s. 46. 72. Tasapainota kroppasi, s. Pidä kiinni rajoistasi, s. Jumppaa töissä, s. 28. Voitele vartalosi, s. 66. 62. 42. Yliannosta farkkua, s. 38. Varjosta nenäsi, s. 24. 52. 95. KUV A ELINA SIMONEN TAPAAMME JÄLLEEN Denim-sininen ja vanha, tuttu paisley-kuvio ilahduttavat taas tulevana keväänä.. Litistä, kohota ja piukenna, s. 82. 16. 21ideaa tästä numerosta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11. 45. 78. Pidä huolta kuulostasi, s. 49. 17. Kun kaikki on kokeiltu, saatkin jo seuraavan numeromme. Matki Oscar-voittajaa, s. 58. Treenaa väreissä, s. KAUNEUS & TERVEYS 11 Poimimme sinulle tästä lehdestä vinkkejä, joilla voit paremmin. Löydä ne oikeat, s. Älä koskaan anna periksi, s. 34. 19. Valaise tiesi, s. 88. Kevennä keitoksesi, s. 15 16. Älä huolehdi, ole onnellinen, s. Tee karkkimeikki, s
s. Krista Siegfridsin kova koulu aikuisuuteen. 66. 105 Alaston totuus. Muotoilevat alusvaatteet piukentavat pepun. 64 Mitä ihmettä. Kampaus: Lars Rüffert / Garnier Sampoo Fructis Pure & Shine. Mitä sinä sanoitkaan. 58 Terveys. Meikki kuin karkki. Kasvata itse! 78 Konttorijumppa. 88 Lenkkitossuopas. Raikkaat urheilu asut siivittävät liikuntaa. Hoitoaine Fructis Pure & Shine. 93 Ilona Rauhala vastaa. 102 Kimpassa. 49 Uutuudet. Kevätmeikin pirteimmät tuotevinkit. KUV A SA TU NY STR ÖM 28 Sydämen asia. Soita tai surffaa. Riehaannu pastelleista. 46 Perusasiat. SISÄLLYS 4/2015 KANNESSA LUE JA NAUTI Joko tunnet trendikkään lehtikaalin. Hiuskiinne Fructis Style Perfect & Hold. 66 Keventäjän villitykset. Farkku on nyt in! 24 Inspistyyli. 12 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Elina Simonen Tyyli: Helen Jennings Malli: Gara / Max Models Meikki: Julia Heiermann / Maybelline Meikkivoide Dream Wonder Nude Cameo. 80 Stop bakteereille! Vessareissun hygieniasäännöt. 106 Seuraava numero ilmestyy 9.4.. 16 Klassikko. Satuttaako sähkö. Kun kehon puolet ovat eri paria. 100 Tiedustelut. Piinaa vai omaa rauhaa. Olenko huono, kun parisuhde puuttuu. Timo ja Satu Jutilan aito rakkaus. Ihastu polkka tukan neljään tyyliin. 9 Pääkirjoitus 14 Lukijapalsta Anna palautetta, niin osallistut arvontaan. 38 Pistä polkaksi. Huulipuna Color Sensational 245 Magic Mauve. 99 Paras juttu -kisa ja palvelukortti. Näin kavennat nenän varjostuksilla. Hiusöljy Fructis Miraculous Oil. Opi lehtikaalin valmistaminen. Tehdään niin kuin sinä haluat, vai tehdäänkö. 62 10 x kuulo. Otsalamppu on loistavaa seuraa matkallakin. 52 Naisen yksinäisyys. Sähköherkkyys puhuttaa. 19 Pelastaja. Toimitus paljastaa suosikkinsa. Luomiväri Color Show Mono Sultry Sand 13. Valitse ja voita. 70 Ravitsemus. 42 Parhaat vartalotuotteet. Asiantuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin. "Allergia lopetti sosiaalisen elämäni." 82 Tyyliä treeniin. Muotovaahto Fructis Style Big Volume XXL. Valokynä Dream Lumi Touch 02 Nude. Poskipuna Dream Soft Blush 02 Peach. 95 Klinikka. 21 Inspis. Nyt on tauko jumpan aika. Näyttelijä Julianne Moore on sielukas punapää. Näin valitset hyvät kengät. 72 Selviytyjä. 94 Surffaa nettiin! Osallistu kilpailuun ja kuvaa lehdenlukuhetkesi. Kuumaa chili huumaa. 45 Oikotie vyötäröön. 34 Arjen psykologia. 17 Uudet & kauniit. Coco Chanel – nainen tyylin takana. 61 Yök, sieni kynnessä! Näin hoidat sitkeän vaivan. Kulmakynä Brow Satin 02 Medium Brown
Tiia PAPILJOTIT PÄÄHÄN Kiitos tarrapapiljottijutusta (K&T 3). Onneksi kaikki järjestyy kuitenkin. Muistan parhaiten aamuisin näkemäni unet, joten unipäiväkirjaa kannattaa pitää yöpöydällä ja kirjata unet aamulla. Arvomme kirjoittaneiden kesken Four Reasonsin Black Edition sarjan hius tuotepaketteja. Yksi paketti sisältää muo toilu, viimeistely, kiilto ja suolasuihkeet. IHANAA LUKSUSTA Kosmetiikkajutut kiinnostavat aina! Oli mielenkiintoista lukea bloggaajien luksus kosmetiikkasuosikeista. Vastaa viimeistään 7.4. ANNA PALAUTETTA! 1. Sirpa ALOIN PITÄÄ UNIPÄIVÄKIRJAA Näetko sinäkin outoja unia. Seuraa meitä myös Insta gramissa. Aina sama ruoka, voi apua. Oli hienoa nähdä ihmisiä, jotka uskalsivat ottaa riskin ja hankkia lapsia. Arvomme 6 pakettia. Mutta kukin taaplaa tyylillään. Elina lukijat ” Lehti on ihanaa inspiraatiota, väriä ja räiskettä.” Anna Voit antaa meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/osallistu tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Olen mieheni kanssa pohtinut samaa geenieni takia. Kiinnostunut myös edullisista tuotteista TOIMITUS VASTAA: Kiitos palautteesta! Pyrimme kertomaan monipuolisesti tuot teista, kalliista ja halvoista. 2. Palkinnon arvo on noin 60 euroa. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Unia pohtimalla voi parantaa itsetuntemusta. Tänä vuonna olemme käsitelleet esimerkiksi markettien edullista kosmetiikkaa. Crossfit kotona SYDÄN TULEHTUI Edellisen lehden paras juttu oli Tulehtunut sydän (K&T 3). Tässä ei voi enää edes puhua ruokailusta, kuulostaa enemmänkin tankkaukselta tai sairaalan letku ruokinnalta – pääasia on, että saa oikeita aineita koneistoon. Kaikilla ei ole rahaa tai halua ostaa sel laisia vaan vain kohtuuhintaisia tuotteita. facebook.com/ kauneusjaterveys instragram.com kauneusjaterveys 14 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Keskustele Tykkää meistä Facebookissa. Sini PARAS JUTTU 3/2015. Itse olen siirtynyt edullisempiin tuotteisiin, esimerkiksi apteekin tuotteisiin. Olen miettinyt niiden merkitystä. Kenen kanssa se nyt liikkuu. ”Tieto ei taannut minulle terveyttä” 3. Olen sairastanut sydän lihastulehduksen. Merja KALLISTA KOSMETIIKKA Miksi esittelyissänne on usein todella kal liita kosmetiikkatuotteita. Kirjoita meille! JÄRKYTTÄVÄ RUOKARYTMI Olin täysin järkyttynyt Susanne Björkholmin tarinasta Yksi ateria päivässä riittää minulle (K&T 3). Osallistu mielenkiintoisiin kyselyihin ja kommentoi lehteä sekä esitä juttutoiveita. Se oli kauhea kokemus, jota en soisi kenellekään. Kyllä on asketismi ja itsensä kiduttaminen viety äärimmäisyy teen. (K&T 3) innoitti pitämään unipäiväkirjaa. Näen usein mielikuvituksellisia ja outoja unia. Ne toi mivat ihan hyvin. Sieltä löytyi myös muutama oma suosikkini. Ehkä nyt tämäkin lättätukka nousee uusiin ulot tuvuuksiin! Juttunne geeniperimästä kosketti
Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. PÄÄTOIMITTAJA Ulla Veirto TOIMITUSPÄÄLLIKÖT Mari Karsikas Hanna Pesonen (vanhempainvapaalla) ART DIRECTOR Hanna Linnamaa TOIMITUSSIHTEERIT Päivi Anttila Jenny Belitz-Henriksson Anna Kauhala TOIMITTAJA Milka Sauvala (vanhempainvapaalla) TUOTTAJA, KAUNEUSJATERVEYS.FI Inka Ikonen SÄHKÖPOSTIT etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi SIVUNVALMISTUS Veli-Matti Moksunen Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy KUSTANTAJA A-lehdet Oy JULKAISUJOHTAJA Anne Lyytikäinen-Palmroth MARKKINOINTI MARKKINOINTIPÄÄLLIKKÖ Maarit Kivilahti MARKKINOINTISUUNNITTELIJA Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI MYYNTIPÄÄLLIKÖT mediaopas.a-lehdet.fi MYYNTIASSISTENTTI Tytti Laakso KÄYNTIOSOITE Risto Rytin tie 33, Helsinki POSTIOSOITE Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet SÄHKÖPOSTI kt@a-lehdet.fi PUHELIN (09) 759 61 (vaihde) INTERNET www.kauneusjaterveys.fi Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. PAINOPAIKKA Punamusta, Joensuu, 2015 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 60. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. vuosikerta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt)
klassikko Nainen, joka muistetaan TIESITKÖ. Vapautti naiset korsetista suunnittelemalla sporttisia, miesten vaatteista vaikutteita saaneita asuja. Coco perusti muoti-imperiumin ja asui 30 vuotta Pariisin Ritz-hotellissa. Miksi. Aikansa feministi, joka keksi pikkumustan ja sanoi: ”Todellisuudessa naiset ovat aina olleet kaikkein vahvimpia.” Nainen tyylin takana. 16 KAUNEUS & TERVEYS ANNA KAUHALA / KUVA LEHTIKUVA Coco Chanel ” Jos tahtoo olla korvaamaton, on oltava erilainen.” Coco Chanel 1883–1971 Kuka. Tuli hyvin köyhistä oloista ja vietti monta vuotta luostarin lastenkodissa, jossa oppi ompelutaidon. Loi oman tyylin, koska oli liian köyhä ostaakseen muotivaatteita. 1 Coco sai lempi nimensä koska esiintyi nuorena kabareessa ja lauloi kappaletta Ko Ko Ri Ko. Oli oikealta nimeltään Gabrielle Bonheur Chanel. 2 Cocolla oli monia aristokraattisia rakastajia. Natsi sympatioiden takia Cocoa epäiltiin vakoojaksi.. Yksi kaikkien aikojen suurimmista muotivaikuttajista. Toisen maa ilmansodan aikana hän rakastui natsiupseeri paroni Hans Günther von Dincklageen
64,60 e/60 ml. Lakkaa sisältävä Oriflamen Swedish Spa -suihkugeeli kuorii ihoa. 9 Violetit kynnet syntyvät Sally Hansenin Velvet Texture Crushed -lakalla. 1 10 9 2 3 4 5 6 7 8. 4,95 e/4,3 g. 53 e/30 ml. 3 Ruusunpuna hehkuu Chanelin Jardin de Chanel Camélia Rosé -poskipunassa. 12 e/200 ml. KAUNEUS & TERVEYS 17 Riehaannu pastelleista, mutta rouhenna tyyliä vahvalla värillä. Sopii vegaaneille. 12,90 e/9 g. 8 Meikkipohjasta tulee tasainen, kun sen levittää Ecotoolsin meikkija peitevoidesiveltimillä. 5 Kirpeälle greipille tuoksuva Hurraw!'n Grapefruit-huuli rasva hoitaa huulia. 48,80 e/5,4 g. Niin et näytä liian hempeältä. 9,50 e/11,8 ml. 2 Ihon saa hohtamaan kauniisti Maybellinen Master Hi-Light -korostus puuterilla. 6 Mausteisessa mutta raikkaassa Florascentin Aqua Aromatica Thé Vert Eau de Toilettessa tuoksuvat santeli puu ja vihreä tee. 4 Maalaa huulille kaksi väristä kiiltoa Make Up Storen Lipgloss Wand Duo Portrait -huuli kiillolla. 55,95 e/3 g. 8,50 e ja 6,10 e. 7 Suihkauta kutreihin Miss Dior -hius tuoksua. 17 e/10 ml. uudet & kauniit ANNA KAUHALA / KUVA TONI HÄRKÖNEN Meikki kuin karkki 1 Pinkki ja vihreä tykkäävät toisistaan Clarinsin Garden Escape -luomiväripaletissa
Laura tietää, että kunnon maidossa on tallessa kaikki, mitä maidossa pitääkin olla. Maitoa Suomesta, siinä on kaikki. nauti hyvästä. Laura arvostaa aitoutta, oli sitten kyse ihmisistä tai vaikkapa maidosta
Valokiila suunnataan kääntämällä nivelestä lähelle tai kauas. Näet hakea takkapuita, poiketa pikkulassa ja puuhastella pilkkopimeässä kädet vapaina. Liikenneturva suosittelee käyttämään myös kiinteitä pyöränvaloja. Pyöräilijän otsalamppu voi nykylain mukaan korvata kiinteän polkupyörä nvalon. Sähkökatkon pelastaja on hyvä pitää käden ulottuvilla myös mökillä. Loistavaa seuraa KÄYTTÖTARKOITUS RATKAISEE MALLIN Pakkaa matkalaukkuun otsalamppu. Voit lukea kirjaa pimeässä silloinkin, kun hotellihuoneesta puuttuu hyvä lukuvalo. Lamppu löytyy helposti hämärässä vaikka laukun pohjalta. Lamppu päähän ja dekkari esiin, etkä häiritse vierustoveria. PÄIVI ANTTILA / TONI HÄRKÖNEN Kotija retkikäyttöön riittää lähivalaistusta antava Petzlin Tikka E 93HF -otsalamppu 39,95 e. . . Markkinoilla on myös ladattavia lamppuja, joiden valoteho säätyy automaattisesti ympäristön mukaan ilman, että käyttäjän tarvitsee koskea valaisimeen. Sinä näet ja sinut nähdään. Joissakin malleissa on fosforikehys, joka hohtaa pimeässä. Ihaile tähtitaivasta tai nauti kuutamosta ilman katulamppujen loistetta. pelastaja Väline, joka tekee arjesta helpompaa. . KAUNEUS & TERVEYS 19 . Valokeila näyttää katseen suuntaan eikä häikäise käyttäjää. Laadukas lamppu on suunnistajan perusväline. Otsalamppu ajaa myös taskulampun virkaa eteläniltojen pimeydessä. Paristoilla toimivat ledotsa valaisimet ovat pienikokoisia, kestäviä ja pitkäikäisiä. Vinkki Jos lamppu hukkuu, fosforikehys auttaa etsijää.. Valovirta max 80 lumenia. Ota huomioon, että liian kirkas, kypärään kiinnitetty valo voi myös häikäistä vastaantulijaa. Otsalampun valolla voi kävellä ja juosta rennosti myös hämärässä pelkäämättä maaston epätasaisuutta. Otsalampun kanssa uskallat lähteä yöretkelle. . Yhdistelmävalokeila näyttää samanaikaisesti lähelle, leveälle ja kauas. Kun lamppu likaantuu, otsapannan voi pyyhkäistä tai pestä hiestä ja ravasta. Se antaa matkoilla turvaa pimeillä kujilla ja valaisee yökukkujan lukuhetken. Peruslampuissa valon voimakkuutta säädetään napista. vandernet.com. PIENI MIINUS Lampun säätöhihna latistaa tukkaa
Sanna Hopiavuoren bambumekko 109 e, yalo. Pellavainen kukkakoru 25 e, Pia’s. Tine K:n bambukori 34,80 e.. Ota sinäkin ilo irti! Inspiroidu PALUU MENNEISIIN Aidonsininen denim, isot kaulukset ja keskipääjakaukset. kauneus/terveys/muoti/viihde/ruoka/liikunta/hyvä olo/kulttuuri/arki/juhla/ideat KOONNUT MARI KARSIKAS / KUVAT LEENA ARO JA VALMISTAJAT Ihana bambu! Nopeasti kasvavaa bambua on nyt kaikkialla. Muotiasiantuntijoiden mukaan denim-yliannostuksen vaaraa ei ole. Habitatin bambukulho 19,50 e. Kyllä, 1970-luvun muodin parhaat palat ovat taas täällä. Elizabeth Ardenin Green Tea Bamboo Edt 30 e/50 ml. KAUNEUS & TERVEYS 21 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Sekin on nyt sallittua! Täydellinen hedelmäkori! CHL OE Farkkujen kevät Oletko sinäkin säästänyt vanhaa farkkutakkia ja odottanut, että se tulee uudelleen muotiin. Poola Katarynan bambulankakorvakorut 25 e. fi. Voilà! AK Yves Rocherin bambu-uutetta sisältävä kuorintahoito kynsille 8,90 e/5,5 ml. Kokeile: pukeudu vain denimiin. Nyt se tapahtui. Pukeudu bambukuitumekkoon, ripusta kattoon bambukori ja suihkauta ranteisiin bambutuoksua. MK Farkkumekko 149,95 e, Supertrash. Leveälahkeiset farkut 39,95 e, New Yorker. . Farkkutakki 169 e, Lexington. Varastosta voi kaivaa esiin myös leveälahkeiset farkut
Sen verran viljelijää minussa on, että uudet perunat nostan omasta maasta. Maksuttomia näytöksiä on kaksi illassa. Broadway merellä Jos et pääse Broadwaylle, suuntaa Itämerel le. Nyt kasvatus on tehty helpoksi. PA Jarmo Österman: Vahva & valpas – Naisen käsikirja itsensä puolustamiseen (Atena) 31 e. Joskus on viisainta luovuttaa käsilaukku. Siinä on kolme pesupintaa ja kääntyvä varsi, joten saan pesu treenissä ennätysajan. Rikolliselta kuulemma vie vain kymme nen sekuntia valita uhri. silja.fi/musikaalit Potuttaako. Pottuja on luvassa jo 2 –3 viikkoa tavallista aiemmin. 22 KAUNEUS & TERVEYS inspis Kun taimet ovat valmiita istutettavaksi ulos, ruukun pohja irrotetaan ja astia laitetaan läpikasteltuun maahan. Sitä en raaskinut kokeilla, mutta öljyllä maustetut muffinit tekivät heti kauppansa. Kevään kuntolaji Kevät tulee, ja on aika ihastua uusiin siivous välineisiin. PA Nelson Gardenin Paper Pot -sarjan Potatopakkaus: kasvatuslaatikko ja 8 ruukkua 9,90 e. Pahvinen ruukku maatuu nopeasti. Luomua oleva Ceylonin kanelin öljy on hienostuneen makuista. Kaneli friikille aromia voisi olla enemmänkin. PA Puhdistamon maustetut kookosöljyt kaneli ja lime 6,95 e/200 ml. Leivontaan ja intialaiseen maustamiseen suositeltua öljyä voi käyttää myös hierontaan. Viljelypakkauksen siemen perunat esikasvatetaan maatuvassa pahviruukussa, josta ne voi siirtää suoraan maahan juuria hellien. Tänä keväänä valitsen aseeksi Sinin Tripla-ikkunanpesimen. JBH West End -musikaalit Silja Linellä 1.4.-31.5. Kanelista kaveri Kookosöljy sai piristeen kanelista. Liike sarja on alun perin taistelu taitoa. Älä tule! Harjoittelen taijin ”villi hevosen harjan jakamista”. Ikkunanpesu on kuntolaji ja välineurheilua. puhdistamo.fi. Naisen itse puolustusta käsittelevä kirja neuvoo, miten hyökkääjä haastetaan. En pelkää mutta valpastun oudossa ympäristössä. Musikaalit on tuottanut palkittu lontoolainen TSE Productions ja niiden esityskielenä on englanti. UV 12 e, sinituote.fi. Vaikuttavia askelsarjoja, notkeita kehoja ja liikkuvia lanteita on tarjol la, kun ikisuosikit Fame ja Saturday Night Fever valtaavat sinivalkoiset laivat huhtija toukokuussa. Repäise vain pohja irti
Idea on samankaltainen uusissa blur-tuotteissa: ne silottavat ja häivyttävät huokosia sekä pieniä uurteita. Tukka märkänä Nyt saa näyttää liimaletiltä! Catwalkien suosituin hiustyyli on märän näköinen, sileäksi geelillä tai kiiltosuihkeella muotoiltu tukka. CREA TIVE COMMONS L’ ORÉAL PR OFESSIONAL. Yves Saint Laurentin Touche Éclat Blur Primer 58 e/30 ml. Yogi Tean Licorice Mint 17 pss/4,50 e. Tyylin voi toteuttaa joko antaumuksella niin, että näyttää juuri suihkusta tulleelta tai tähtien suosimaan glamourtyyliin. Bongattu kahdella näyttelevällä Evalla: Longorialla ja Greenillä. Somat hyllyssä Teevalmistajat panevat parastaan. NÄYTTÄVÄ SEURALAINEN Sormuksen perusversio on musta, mutta kullanvärinenkin on suunnitteilla. Hinta n. Sormus ja sen älypuhelinsovellus kertoivat, että mieleni pysyy yllättävän rauhallisena kiireessäkin. 200 e, moodmetric.com OSMAN DKNY Näyttelijä Eva Green näyttää mallia: tältä trenditukka näyttää nyt. Iho näyttää sen tähden samettiselta ja mattapintaiselta. Twiningsin Medley of Mint Infusion 15 pss/6,50 e. JBH English Teeshopin Peppermint 20 pss/3,99 e. Siinä hiukset vedetään taakse otsalta ja jätetään laineilemaan vapaasti. KAUNEUS & TERVEYS 23 Hus pois pienet uurteet ja suuret ihohuokoset! KIINNOSTAVA ILMIÖ! Useimmat blurvoiteet lupaavat myös parantaa meikin kestoa. Lumenen Bright Now Blur Line & Pore Minimizer 14,90 e/30 ml. Kiinnostavaa! MK Sormuksen tuotanto alkaa syksyllä. Älykäs sormus Uskomatonta: sormus tietää, millainen olen! Sain testata tunteita mittaavan sormuksen prototyyppiä muutaman viikon. Enää ei riitä, että maku ja tuoksu ovat kohdillaan, vaan pakkauksia kilpavarustellaan toinen toistaan näyttävämmäksi. Sormus auttaa myös meditoinnissa ja kertoo, toimiiko se mielen rauhoittajana vai ei. Kevään suosikkini ovat niin kauniita, ettei niitä raaskisi lainkaan avata. AK L’Oréal Professionnelin We Domination Extreme Splash -hiusgeeli 17,60 e/150 ml. Blurraa ihosi! Valokuvauksesta tuttu blur-termi on nyt otettu käyttöön myös kosmetiikassa. Näitä aion testata! AK The Body Shopin Wonderblur-voide 26,50 e/30 ml. Simin Forme Star Shine -kiiltosuihke 15,90 e/100 ml. Valokuvissa sillä tarkoitetaan epätarkkaa taustaa
290 e, Furla. Siro kello on helppo yhdistää moneen asuun. 309,95 e, Selected Femme. Juliannella on vahva draamantaju. Julianne nähtiin tammikuussa pitsipaidassa ja mustapohjaisessa kukkahameessa. 39,95 e, Nelly.com. Korvista roikkuvat suuret korut, ja huulet ovat paloautonpunaiset. Kirjekuorilaukku sopii näyttelijän klassiseen tyyliin. 175 e, Filippa K. Nuoruuden palvonta ja iän valehteleminen eivät ole muuta kuin kuolevaisuuden kieltämistä”, Julianne Moore, 54, sanoo. Punapään korvista roikkuvat usein suuret korut. Hame 189 e, Ted Baker. Hän näyttelee kiinnostavia rooleja ja voitti juuri parhaan naispääosan Oscarin Edelleen Alice -elokuvasta. Paita 34,95 e, Lindex. Julianne valitsee vaatteensa taitavasti sävyjensä mukaan. KUV AT V ALMIST AJ AT . Make Up For Everin Rebellious Red -puna 35,70 e/3,5 g. Tahdon pukeutua hyvin, mutten vetää liikaa huomiota itseeni.” Punapään tyyli onkin klassinen mutta naisellinen. TIEDU STEL UT SIVULLA 100. Päinvastoin kuin lähiaikoina kasvojaan leikkauksilla korjanneet Uma Thurman ja Renée Zellweger, Julianne ei suostu taipumaan ulkonäkövaatimuksiin. 24 KAUNEUS & TERVEYS Näyttelijä Julianne Mooren tyyli on klassinen mutta värikäs – ja vähän villi. Syvä metsänvihreä korostaa punaisia hiuksia ja vihreitä silmiä. Hän tahtoo pysyä luonnonkauniina ja on puhunut botoxia ja plastiikkakirurgiaa vastaan. Juliannen juhlameikkiin kuuluvat usein kunnon punahuulet. Ota oppia! Kaikki värit eivät sovi kaikille. Valkoinen bikertakki sopii yhtä lailla mekkojen kuin pillifarkkujen pariksi. 8 e, Topshop. Hän pukeutuu usein syvään metsänvihreään tai voimakkaaseen punaiseen, jotka korostavat vaaleaa ihoa. Siinä hän näyttelee Alzheimerin tautiin sairastuvaa Alicea. ANNA KAUHALA / KUVA AOP Sielukas punapää Olen tämän ikäinen ja tältä näytän ilman meikkiä – mitä sitten. Myös tyylistään Julianne ajattelee vaatimattomasti: ”Olen peruspukeutuja. Vau! . inspis tyyli Kurkistamme muoti-ikonien vaatekaappeihin. Juliannen ikä ei ole ongelma urankaan kannalta
Osassa myymälöitä tilaustuotteina. Ketju myydään erikseen. ESPOO • HELSINKI • HYVINKÄÄ • HÄMEENLINNA • IMATRA • JOENSUU • JYVÄSKYLÄ JÄRVENPÄÄ • KEMPELE • KERAVA • KIRKKONUMMI • KLAUKKALA • KOKKOLA • KOTKA KOUVOLA • KUOPIO • LAHTI • LAPPEENRANTA • LEMPÄÄLÄ • LOHJA • MIKKELI NUMMELA • OULU • PORI • PORVOO • RAISIO • RAUMA • RIIHIMÄKI • ROVANIEMI SALO • SAVONLINNA • SEINÄJOKI • TAMPERE • TORNIO • TURKU • VAASA • VANTAA www.kultajousi.fi MY iMenso Flora Kukat ovat aitoja meksikolaisia miniatyyrikukkia, mitkä on käsitelty ja valettu akryyliin lopputuloksena ainutlaatuinen katseenkääntäjä. D30162 12,95 € D30713 42,95 € D30050 89,95 €
Ota avuksi Triumphin kaikkien aikojen kevyimmät ja ohuimmat shapewear-alusasut. Muotoilevia alusasuja juuri sinun tarpeisiisi Uudessa Sculpting Sensation -mallistossa on joka vartalolle sopivia alusasuja. Push-up-liiveissä on Triumphin uudet silikoniset Magic Wire -kaarituet, jotka muotoutuvat ihon lämmön mukaan ja tuntuvat todella miellyttäviltä. Uuden Sculpting Sensation -malliston tuotteet kaventavat ongelmakohtia ja muotoilevat sinulle fantastisen siluetin. Erittäin korkeavyötäröiset alushousut S-XL ¤ 42.95 Kaariliivit C-G 70-95 ¤ 49.95 Body B-E 75-90 ¤ 74.95 TODELLA OHUITA JA MIELLYTTÄVIÄ PÄÄLLÄ LITISTÄÄ VATSAA JA HOIKENTAA VYÖTÄRÖÄ Triumphin uudet Sculpting Sensation -alusasut tuovat naiselliset muotosi esiin parhaalla mahdollisella tavalla. Push-up-liiveissä on uudet innovatiiviset Magic Wire -silikonikaarituet, jotka myötäilevät vartaloa ja tukevat miellyttävällä tavalla. Body S-XL ¤ 74.95 Hipsterit 36-46 ¤ 29.95 Topatut kaariliivit B-E 70-85 ¤ 44.95 Alusmekko S-XL ¤ 74.95 Silikonikaarituelliset rintaliivit A-C 70-85, D 70-80 ¤ 49.95 Hennot ruusukuviot tekevät ohuesta ja kevyestä kankaasta entistä naisellisemman. Shapewear-alusasujen vaikutukset Triumphin shapewear-alusasuilla voit muokata toiveitasi vastaavat muodot. Sarjan naiselliset mallit on ommeltu todella ohuesta ruusukuvioidusta kankaasta, joka istuu napakasti, mutta ei haittaa liikkumista. Triumphin muotoilevat alusasut tuntuvat yhtä mukavilta kuin tavalliset alusasut eivätkä näy vaatteiden läpi. Voit siis käyttää vartalonmyötäisiä vaatteita ja tuntea olosi itsevarmaksi. Triumph_Sculpting Sensation_Me Naiset_460x297.indd All Pages 09/02/15 12.15. Rinnat: saa rintasi näyttämään suuremmilta ja dekolteen kauniimmalta. Tarjolla on hienostunut alusmekko, korkeavyötäröiset alushousut, harsomaisen ohut body ja kauniita rintaliivejä. Vatsa ja vyötärö: litistää vatsaa, vyötäröä sekä jenkkakahvoja ja luo kauniin siluetin. MAINOS Shapewear-alusasut muotoilevat upean vyötärön, litteämmän vatsan, kauniit rinnat ja kiinteämmän takamuksen. Triumphin uuden naisellisen Sculpting Sensation -sarjan alusasut myötäilevät vartaloa eivätkä näy vaatteiden läpi. Pakarat: kohottaa ja muotoilee takamusta, parantaa ryhtiä ja kaunistaa vartalon kaaria. Kurvit kuriin helposti Valkoista ja pehmeää Kaunista harmaata Naisellista väriä Haluaisitko pukeutua vartalonmyötäiseen mekkoon tai tiukkoihin farkkuihin
Push-up-liiveissä on Triumphin uudet silikoniset Magic Wire -kaarituet, jotka muotoutuvat ihon lämmön mukaan ja tuntuvat todella miellyttäviltä. Triumphin muotoilevat alusasut tuntuvat yhtä mukavilta kuin tavalliset alusasut eivätkä näy vaatteiden läpi. Body S-XL ¤ 74.95 Hipsterit 36-46 ¤ 29.95 Topatut kaariliivit B-E 70-85 ¤ 44.95 Alusmekko S-XL ¤ 74.95 Silikonikaarituelliset rintaliivit A-C 70-85, D 70-80 ¤ 49.95 Hennot ruusukuviot tekevät ohuesta ja kevyestä kankaasta entistä naisellisemman. Tarjolla on hienostunut alusmekko, korkeavyötäröiset alushousut, harsomaisen ohut body ja kauniita rintaliivejä. Rinnat: saa rintasi näyttämään suuremmilta ja dekolteen kauniimmalta. Triumphin uuden naisellisen Sculpting Sensation -sarjan alusasut myötäilevät vartaloa eivätkä näy vaatteiden läpi. Erittäin korkeavyötäröiset alushousut S-XL ¤ 42.95 Kaariliivit C-G 70-95 ¤ 49.95 Body B-E 75-90 ¤ 74.95 TODELLA OHUITA JA MIELLYTTÄVIÄ PÄÄLLÄ LITISTÄÄ VATSAA JA HOIKENTAA VYÖTÄRÖÄ Triumphin uudet Sculpting Sensation -alusasut tuovat naiselliset muotosi esiin parhaalla mahdollisella tavalla. Voit siis käyttää vartalonmyötäisiä vaatteita ja tuntea olosi itsevarmaksi. MAINOS Shapewear-alusasut muotoilevat upean vyötärön, litteämmän vatsan, kauniit rinnat ja kiinteämmän takamuksen. Shapewear-alusasujen vaikutukset Triumphin shapewear-alusasuilla voit muokata toiveitasi vastaavat muodot. Muotoilevia alusasuja juuri sinun tarpeisiisi Uudessa Sculpting Sensation -mallistossa on joka vartalolle sopivia alusasuja. Pakarat: kohottaa ja muotoilee takamusta, parantaa ryhtiä ja kaunistaa vartalon kaaria. Kurvit kuriin helposti Valkoista ja pehmeää Kaunista harmaata Naisellista väriä Haluaisitko pukeutua vartalonmyötäiseen mekkoon tai tiukkoihin farkkuihin. Vatsa ja vyötärö: litistää vatsaa, vyötäröä sekä jenkkakahvoja ja luo kauniin siluetin. Push-up-liiveissä on uudet innovatiiviset Magic Wire -silikonikaarituet, jotka myötäilevät vartaloa ja tukevat miellyttävällä tavalla. Uuden Sculpting Sensation -malliston tuotteet kaventavat ongelmakohtia ja muotoilevat sinulle fantastisen siluetin. Ota avuksi Triumphin kaikkien aikojen kevyimmät ja ohuimmat shapewear-alusasut. Sarjan naiselliset mallit on ommeltu todella ohuesta ruusukuvioidusta kankaasta, joka istuu napakasti, mutta ei haittaa liikkumista. Triumph_Sculpting Sensation_Me Naiset_460x297.indd All Pages 09/02/15 12.15
sydämen asia Ihmiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. 28 KAUNEUS & TERVEYS Hassu koheltaja ja pirtsakka menestyjä. ULLA-MAIJA PAAVILAINEN / KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA päivänsäde Neiti. Isän äkillinen kuolema, äidin sairaus ja oma burnout ovat pistäneet nöyräksi elämän edessä. Krista Siegfrids on paljon enemmän
KAUNEUS & TERVEYS. Olen kuitenkin pohtinut, että voisin opetella pidättyväisemmäksi ja miettiä asioita ennen kuin sanon ne, Krista Siegfrids sanoo.. 29 – Elän tunteella
JOTAIN OLI TEHTÄVÄ. Motto: Don´t worry, be happy. On klisee, että elämä voi muuttua päivässä, mutta niin minulle kävi. Sieltä hän matkusti yöjunalla Malmöön, palasi takaisin keikalle Hankoon, nukkui tunnin ja lähti Amsterdamiin. Viisivuotiaana hän puki ylleen äidin hienot vaatteet, otti kynän käteensä mikrofoniksi ja esiintyi peilin edessä. Kiitos kaikesta tuesta Krista Siegfrids, olet tärkeä.” Ja perässä sydän. Hän on jatkuvasti läsnä ja hereillä muttei levoton. Masensi, en tahtonut jaksaa mitään ja kärsin unettomuudesta. – Olin jatkuvasti kipeä: flunssaa, päänsärkyä, migreeneitä. Yhdelläkin viikolla hänellä oli viisi keikkaa: ensin Suomessa, sitten Tukholmassa. Pikkuhiljaa Krista tajusi, että hän oli vielä nuori. 30 KAUNEUS & TERVEYS KRISTA SIEGFRIDS pompahtelee kävellessään aivan kuin jalka pohjien alla olisi joustavat kumipallot. – Seisoin 17-vuotiaana äidin vuoteen vierellä sairaalassa ja tiesin, että saatan menettää hänetkin. Isoveljeni ja -siskoni olivat jo muuttaneet pois kotoa, ja vanhempani olivat saaneet talolainan juuri maksettua, joten elämämme oli taloudellisesti kunnossa. Ei mene kuin vartti, niin Krista jo vastaa: ”Rakas, tiedän, miltä se tuntuu. Paljon rakkautta ja voimahaleja sulle.” Kolme sydäntä. Terapeutti sanoi: voi pikkutyttö.” ». Eräs Kristan ihailija kirjoittaa hänelle: ”Vuosi siitä kun isi kuoli. Lopulta poikaystäväni sanoi, etten ole enää oma itseni. KRISTAN LAPSUUS loppui, kun hän oli 15-vuotias. Siihen asti elämässä oli ollut kaikki järjestyksessä. Kaskinen on pieni paikkakunta, ja tuntui, että koko kaupunki otti osaa suruumme. – Oli alkusyksy, ja olin juuri aloittanut lukion. Sellaista, joka koskee niin, ettei siitä usko edes selviävänsä. Stressimomentteja oli paljon ja kielimuurikin haittasi. En tajunnut sitä pyöritystä. Hauskaahan se Kristasta oli. Äiti oli huolissaan. K ” Vastaanotolla purskahdin itkuun. Miten joku voi olla noin pirteä, iloinen ja aurinkoinen. – Yritin matkia samaa lauluääntä ja soundia. Seuraava sokki tuli kahden vuoden kuluttua. Koko Euroopan media oli kimpussani. Sitten isä kuoli. Lopulta oma keho sanoutui irti aikatauluista. Minun oli vaikea keskittyä kouluun. Terapeutti totesi, että voi sinua pikkutyttö, sinullahan on burnout. Äiti vietti vuoden sairaalassa ja parantui. Krista sanoo vasta nyt tajuavansa niitä ongelmia, joista vanhemmat artistit ovat kertoneet. Krista googlasi netistä terapeutteja. – Eka vuosi oli ihan kreisi. – Oli tärkeää löytää terapeutti, jonka kanssa voisin puhua äidinkieltäni ruotsia. Isä kuoli yllättäen. Vastaanotolla purskahdin itkuun. Kommentit olisi helppo tuomita pinnalliseksi hymiöhötöksi. Silloin tapahtui vaikka mitä, ja kaikki oli minulle aivan uutta. Kyllä sä siitä selviät. Krista haluaa tehdä sen itse, koska vastausten on oltava aitoja ja tultava sydänsydänsydämestä. Tärkeimmän askeleensa kohti tähtiä hän otti, kun päätti osallistua The Voice of Finland -kilpailuun. Ajankuluminen ihmetyttää Kristaa. Hänellä ei ole pr-ihmistä, joka pitäisi yhteyttä faneihin. Mutta olisiko niin, että todellista iloa ei voi tuntea, ellei ole kokenut helvetillistä tuskaa. ”Voi mun ding dongerit! Rakastan teitä niin paljon”, Krista kirjoittaa twitter-viestissään. – Tykkään tehdä paljon duunia, en vain chillata. Kolme sydäntä ja viesti jatkuu: ”Teidän energia ja kannustus…Priceless.” Sitten viestin perään muutamia kiitoksia tarkoittavia hymiöitä ja lentopusuja. Suru oli valtava. Krista ryhtyi lukemaan luokanopettajaksi. Se on niin raskasta. Sen jälkeen elämä on ollut kiitoa. – Minulla saattaisi olla edessä vaikka mitä ihania asioita. Vaikein vuosi ikinä. Oli pakko jatkaa elämää. Kristan äiti sairastui leukemiaan. Ala-asteella Krista perusti kavereineen Kaskisten Spice Girls -bändin, lauloi ja soitti pianoa vaarinsa kanssa, osallistui laulukilpailuihin ja unelmoi edustavansa joskus Suomea Euroviisuissa. Isä kuoli keskellä yötä sydänkohtaukseen. Kaikki romahti. Burnout tuntui hänestä nololta: olihan hän saanut ammatillisesti sen, mitä oli KRISTA SIEGFRIDS, 29 Koulutus: ylioppilas, luokanopettajaopinnot kesken Ammatti: Iaulaja, sanoittaja ja säveltäjä Asuinpaikka: Helsinki Perhe: avomies Janne Harrastukset: treenaaminen personal trainer Jucci Hellströmin kanssa. SIITÄ ON VASTA kaksi vuotta, kun Krista valittiin Suomen euroviisuedustajaksi. Hän ihaili Cheriä, jonka musta stringbody, nahkarotsi, iso tukka ja biisi Turn Back The Time aiheut tivat väristyksiä. Tuntui kuin se olisi tapahtunut eilen
7 Puhelin on Kristalle tärkeä työväline. Kaikki luulevat, että hänellä on peruukki. 1 2 3 4 6 7 5 – Tiedän, että kaikki eivät pidä minusta. 4 Kristalta sujuu salilla ja lavalla temppu kuin temppu. 3 Krista kävi opiskeluaikoinaan Wasted Talents -tanssiryhmän kanssa tanssifestivaalilla Italiassa. Hauschkan rusketusvoiteeseen, hän kertoo. Sitten yritän vain ajatella: okei, ne eivät pidä. 6 – Olen koukussa Dr. Pahimpia viestejä en lue loppuun asti.. Keväällä hän osallistuu Tähdet, tähdet -tv-ohjelmaan. KAUNEUS & TERVEYS. 31 1 Kuusivuotiaana Krista kävi Gran Canarialla. 2 – Hiukseni ovat aidot. Näkisittepä mummoni. 5 Väriä treeneihin tuovat Puman tossut
Nyt hän on kihloissa. – Olen niin draamaqueen. Itkin... Siinä häntä auttaa personal trainer, Hunks-tanssija Jucci Hellström. Isoveljeni on yrittänyt opastaa, ettei siitä voi olla koskaan varma. Krista täyttää tänä vuonna 30. 3. Siinä Krista kääntyy tanssijan käsivarsilla kauniille kaarelle. Kristan tuorein musiikkivideo On&Off ilmestyi helmikuussa. ”Krista Siegfrids simuloi seksiä kuumissa sänkykohtauksissa”, iltapäivälehti otsikoi. Euroviisuesiintymisen jälkeen Krista sai tottua ilkeään postiin. Kun ottaa päähän, niin menen tosi down. – Olen edelleen sitä mieltä, että rakkaus kuuluu kaikille, vaikka saisin tästä mielipiteestä paskaa niskaan. Siksi hengailen vain sydämellisten tyyppien kanssa. Lavalla nähty naistenvälinen suudelma oli monelle liikaa. Kun on kivaa ja ihanaa, on niin saatanan kivaa. Olen tosin ollut liian naiivi. Salilta hän hakee sekä maksimisuorituksia että kestävyyttä. KOSKA KRISTA LAULOI Euroviisuissa kosinnan odottamisesta, häneltä kysyttiin jatkuvasti häistä. Välillä on pakko päästä ulkomaille ja saada etäisyyttä. Keikkaillessa ei olosuhteitaan voi säädellä. Krista on päättänyt, että hän haluaa luottaa ihmisiin ja uskoa jokaisesta pohjimmiltaan hyvää. Huoltoasemien voileivät ja kylmät takahuoneet ovat kaukana glamourista. HURJASTA VAUHDISTA ja burnoutista huolimatta Krista arvelee säilyneensä omana itsenään. – Ei mun ole pakko tehdä ihan kaikkea, Krista sanoo. Opin... hän pohtii. Krista sanoo, että kappale kertoo hänen vanhasta suhteestaan. – Olen pelottavan samanlainen kuin viitisen vuotta sitten. Kun jälkeenpäin uskalsin kertoa kokemuksistani, moni totesi: been there, done that! Kristan ei tarvinnut lopettaa keikkailua, mutta hän opetteli hidastamaan tempoa ja kuuntelemaan kehoaan. Oliko hänellä oikeutta hajota. Krista kerää aamiaistarjottimelleen ämpärillisen jugurttia, kauhoo kursailematta päälle mysliä, nappaa croissantin, santsaa kahvia. En oikein tunnu muuta ehtivän. Monista tyypeistä olen ajatellut, että se ei ikinä voisi kusettaa mua. ”Videolla Krista ja tanssija Curtis Angus kiehnäävät toistensa sylissä.” Ei ole yllätys, että paheksujiakin on taas riittänyt. Twitter-teksteissään hän on avautunut siitä, miten hän menee sekaisin, jos ei löydä kotoaan vaikkapa kuulokkeita. Tarvitsen myös tasapainoa ja lepoa elämässäni. Pahimpia kirjeitä en lue loppuun asti. Silloin Kristan kieli on elävää, iloista suomen ja englannin vuorottelua. – Oli ihan naurettavaa, etten uskonut asiaa ennen kuin itse sen koin. Olen sokerirotta, ja söisin mielelläni päivittäin irtokarkkeja, juuri niitä pahimpia, joissa on paljon värija lisäaineita. Minua ei ole vaikeaa saada nauramaan. – Pahanpuhumisesta tulee paha mieli, ja se syö energiaa. – Meidän kämppä on välillä kuin toinen maailmansota. Tunteiden lataaminen vie energiaa sekin. Krista myöntää, että hän voisi organisoida elämää paremmin. – Jucci on saanut minut silti tajuamaan, että syödä pitää kolmen tunnin välein, eikä ilta-ateriaa saa jättää iltamyöhäiselle. Kriisi on ohi. Sitten kuulen radiosta hyvän biisin, ja fiilis muuttuu. Hän epäilee, että ikään liittyvä kriisi on tulossa. Ehkä kehityn tässä vielä iän mukana. Video on rohkea. Jo The Voice of Finlandin aikana julkisuus näytti molemmat poskensa. Kun ura lähti lentoon, Krista ei aluksi edes ehtinyt tuhlata ansioitaan. Sen Krista tietää hyvin. – Jos kävisin salilla yksin, en jaksaisi pakottaa itseäni. KRISTALLA ON voimistelijan ja tanssijan notkea varsi, voimakas alaosa ja hentoinen ylävartalo. Välillä olisi kivaa, etten tuntisi kaikkea niin dramaattisesti. En osaa arvioida päätösteni sivuvaikutuksia. vähän tässä haastattelussa, kun puhuin isästä.. Mä priorisoin, että family first. Yksi fani kertoi viestissään: ”Melkein itkin, koska rakastan On&Offia niin paljon.” Krista vastasi pusuhymiöillä, suukoilla, kyynelillä. – Nyt laitan mielelläni rahaa matkustamiseen. kotona miehelle ja duunissa joka päivä. Herään aamulla, enkä löydä sukkiani. Mutta kukapa suomalainen naisartisti kykenisi samaan – edes liikunnallisesti. – Perheeni sanoo, että Kristalla menee ylös ja alas. etten ole mikään kone. Huudan ja kiroilen viisi sekuntia. Toisaalta olen saanut esimerkiksi Venäjältä ja Ukrainasta kannustavia kiitoskirjeitä. Välillä jutut ovat niin huonoja, ettei niitä kehtaa kertoa. Kristan suomen kieli on nykyisin lähes täydellistä, mutta kaikkein syvimmistä asioista puhuttaessa on pakko ottaa tukea muualta, etäännyttää hiukan. Totta kai satuttaa lukea Facebook-sivuiltani, että joku vihaa mua. ” Pahanpuhumisesta tulee paha mieli, ja se syö energiaa.” KOLME ASIAA NYT 1. En ajattele, ovatko päätökseni fiksuja, vaan teen ne aina sydämellä. Avomieheni kanssa lomailimme Malediiveilla, ja äidin 60-vuotis päiviä lähdemme viettämään Mallorcalle. – Aloin ymmärtää, miksi jotkut sekoilevat, miksi ihmissuhteet päättyvät, miksi Britney Spears sheivasi hiuksensa pois. – Pullaa, jäätelöä, ahh. Vaatteet laukusta laukkuun ja menoksi. Nauroin ... 32 KAUNEUS & TERVEYS haaveissaan halunnutkin. KAIKKIA EI VOI miellyttää. 2
En osaa arvioida päätösteni sivuvaikutuksia.”. Janne työskentelee nykyisin radiojuontajana. – Riittää, että katsoo toista silmiin ja tajuaa, että toinen tuntee samalla tavalla ja räjähtää samaan aikaan huutonauruun. Opettajaa ei tosin tullut kummastakaan. Niiden ilmaisemiseen on kerättävä lisää rohkeutta. – Miehellä pitää olla tavoitteita ja duuni, josta hän tykkää. – Minulla on materiaalia, mistä kirjoittaa. Mikään silence treatment, hiljaisena oleminen, ei toimi. Treenaaminen on aina ollut Kristalle tärkeää. Nyt hän harjoittelee personal trainerin kanssa. Hän arvelee, että tulevissa kappaleissa on yhä enemmän kokemustensa poikimia tummia sävyjä. Parisuhteen karikoihin Kristalla on selkeä ratkaisu – Pitää sanoa, jos jokin asia suututtaa. – Mulla on varmaan lapsia. Haluan saada kaiken. Kristalla on tarkka näkemys siitä, millaista hänen elämänsä on kymmenen vuoden kuluttua. Mutta jokaisesta päivästä ja ihmisestä Krista haluaa nähdä ne myönteisetkin asiat. Ihastuin häneen, sillä hän on niin hauska, rento ja komea. Ensin oli euroviisuedustus, ja helmikuussa hän esitti chermäisen seksikkäässä asussa Uuden musiikin kilpailussa Kojon Nuku pommiin -kappaleen Laura Voutilaisen ja Virve Rostin kanssa. Lapsista saa hirveästi energiaa. En voisi sietää mustasukkaista poikaystävää, tai kaveria, joka on laiska, ja jolla on negatiivinen luonne. 33 Avomieheensä Janneen hän tutustui, kun he molemmat opiskelivat Vaasassa. Mikään ei saa jäädä painamaan. ” En ajattele, ovatko päätökseni fiksuja, vaan teen ne aina sydämellä. Toden totta, Helsinki oli kaunis, aurinko paistoi kokonaiset puoli tuntia. Sydänsydänsydän! Suukkosuukko! . – Tulevaisuudessa kirjoitan biisejä, teen ulkomailla keikkoja, olen mukana uusissa tv-ohjelmissa ja tapaan mielenkiintoisia ihmisiä, joista saan inspiraatiota ja voimaa. Huomasin sen, kun olin The Voice Kidsissä tuomaroimassa. Helsinki was so beautiful today! It´s sunny days like these that make you fall in love with winter, hän twiittaa. KAUNEUS & TERVEYS. – Olen löytänyt mun miehen, ja me ollaan yhdessä koko elämä. Katsotaan, uskallanko. Ja veljeni lapset ovat aivan mahtavia. Ja meillä päättää…ööö…minä! LAPSUUDEN HAAVEET ovat käyneet toteen. Krista sanoo, että sen oikean miehen kanssa voi vain olla, eikä tarvitse tehdä mitään erikoista. Nolla pistettä aikoinaan Euroviisuissa saanut kappale sai aivan uudenlaisen nosteen
Hyvä ystävyys kestää molempien mielipiteet. arjen psykologia Tehdään niin kuin sinä haluat ANI KELLOMÄKI / KUVITUS HANS EISKONEN. 34 KAUNEUS & TERVEYS Jos arkailet sanoa ystävällesi, mitä oikeasti ajattelet, suhde muuttuu nopeasti epätasapainoiseksi
Pitkään padotut tunteet purskahtavat tyypillisesti ilmoille turhan voimakkaina, ja silloin välit voivat tulehtua. Sisäistä ään tään oppii kuuntelemaan vain harjoittelemalla. ”Olin pitkään todellinen tossu kaverisuhteissani. JOS PANTTAA mielipiteitään ja tyytymättömyyt tään pitkään, voi sortua piilo viesteihin. Aina ei tarvitse myötäillä, vaan toimivassa ystävyyssuhteessa on tilaa kummankin mielipiteille. Olisi molemmille osapuolille reilumpaa ja kivempaa sanoa, jos sanoisin suoraan ei, mutta se tuntuu mahdottomalta.” Satu, 36 ?KOMPPAATKO KAVERIASI, vaikka mielipiteet olisivatkin sinusta vääriä. 3 Hanki sananvaltaa. Omaa käytöstä kannattaa tarkastella kriittisesti. MYÖTÄILIJÄSTÄ ON vaikea muuttua hetkessä pontevaksi puolensapitäjäksi. Ehkä häntä kyllästyttää olla aina päätöksen tekijänä. Jos kyseessä on aito ystävyys, löy tyy keskusteluyhteys kyllä. Iso joukko liian kilttejä kave reita nyökyttelee kanssasi samaan tahtiin. 2 Älä panttaa tunteita. PUOLENSA PITÄMINEN käy toisilta luontaisesti toisia helpommin. Mikäli keskustelusta syntyy kireyttä, riittää usein, että kumpikin osapuoli miettii asioita het ken tahollaan. – Jos toinen alkaa sabotoida yhteisiä hetkiä viestimällä epä suorasti, ettei taaskaan tehty hänen mielensä mukaan, suhde on vaarassa. Lähdin tapaamisiin itselleni hyvin hankalina kellon aikoina, vaikka paukkupakkasella aamu seitsemältä. Siitä kannattaa opetella pois. Jos päätöksenteko tuntuu vaikealta, voi suhdeluku olla aluksi pienempikin, kunhan myös sinä päätät välillä. Se, että toinen myö täilee ja toinen jatkuvasti päättää, mitä tehdään, ei useinkaan ole tietoinen ratkaisu. Ystäväni ei ollut lainkaan tajunnut, että olin jo kauan kerännyt painetta sisälleni. Kerro välittömästi, mitä ajattelet. Jos ystäväsi ei ole halukas uudista maan suhdettanne tasapainoi sempaan suuntaan, anna tilaa uusille ihmisille elämässäsi. Et ole yksin. Temperamenttierot, aiemmat kokemukset ja jopa järjestys sisarusparvessa saattavat vaikuttaa siihen, miten luontevalta oman paikan ottaminen suhteessa tuntuu. Kuuntele myös kaverin mielipide. 4 Ota aikalisä. Tee rehellinen inventaario ystävyys suhteesta. Pohdi, miten haluai sit muuttaa rooliasi suhteessa. – Voi olla, että tarpeiden ja mieli piteiden tunnistaminen ja ilmaisu ovat jääneet lapsena harjoittelematta, ja suhteissa päätyy perässä hiihtäjäksi, psykologi Tuija Matikka toteaa. Älä oleta toi sen tietävän mielipidettäsi, jos et ilmaise sitä suoraan. Tein aina, mitä sanottiin. En yksinkertaisesti näe, että minulla olisi oikeus kieltäytyä jostakin, vaikka en oikeasti haluaisikaan samaa. . Ystävyyden kuuluu olla suhteista helpoin, ja hankalan tyypin tilalle löytyy kyllä uusia, jos vapauttaa paikan rohkeasti. Jos ystäväl läni ei ole rahaa, maksan menomme omistani – esimerkiksi kokonaisen lapsiperheen lasket telureissulle. Ehdota uudenlaista työnjakoa, jossa päätöksen teko jakautuu puo liksi, ja kummankin toiveet kuullaan. Kun sitten jatkuvasti myönnyn, ärsyynnyn itseeni ja käyttäydyn ikävästi. Tällai nen passiivinen aggressiivisuus on ystävyydelle myrkkyä. Harkiten kirjoitettu kirje voi joskus olla paras keino antaa toisen sulatella kuulemaansa. Matikka kehottaa keskustelemaan suhteen ” En näyttänyt pahaa mieltä, kun hän unohti jotain minulle tärkeää.” tilasta rakentavassa hengessä. Jos suhteessa on pit kään vallinnut epä tasapaino, anna ystävälle aikaa sopeutua uuteen tilanteeseen. KAUNEUS & TERVEYS 35 ”En ikinä sano ystävälleni vastaan. Mieti, miksi mieli piteesi sanominen siinä tuntuu vaikealta. Pudottelen vih jeitä siitä, ettei oikeastaan olisi huvittanut ollenkaan tehdä sitä, mitä tässä nyt tehdään. Nielin perumiset, vaikka ne tulivat lyhyillä varoitus ajoilla, enkä näyttä nyt pahaa mieltäni, kun hän unohti jotakin minulle tärkeää. Aikuistenkin ystävyyssuhteisiin pääsee joskus muodostumaan epätasapainoinen dynamiikka, jossa toinen vie eikä toinen uskalla edes vikistä. Lopulta mitta tuli täyteen, ja kerroin näke mykseni. Jokaisen suhteen alussa käydään sanatonta neuvottelua voimasuhteista. Minä matkustin aina kaverin luo. Tuntuuko aloitteen tekeminen vai kealta. Olen muuttoapu ja lastenvahti ÄLÄ OLETA VAAN KERRO 1 Mieti, mitä haluat suhteelta. Kävi kuten olin pelännytkin: avautumiseni johti täydelliseen välirikkoon. Usein pieni etäisyyden ottami nen riittää selkiyttämään ajatuksia. 5 Älä pelkää yksinäisyyttä. Kuuntelen murheet ilman vastavuoroisuutta. Pelkäsin, että jään yksin, jos heittäydyn hankalaksi. – Jos neuvottelut eivät onnistu, voi kyseessä olla riippuvuussuhde. Olen muuttoapu, lastenvahti tai remontti reiska aina, kun joku vain pyytää. Harjoittele rohkeasti. Minulle ei koskaan ole liian vaikeaa, kallista tai väsyttävää auttaa, jos ystävä pyytää. Nyt pelkään vielä enemmän sanoa vastaan.” Hanna, 40 ?. Jos ei kos kaan sano, mitä oikeasti ajattelee, ei löydä niitä asioita, joista oikeasti pitää. Ystävyyden kuuluu olla helppoa ja paineetonta
Peptan testattiin placebo-kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka tehtiin kansainvälisissä ihon terveystutkimuslaitoksissa, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta käytettiin päivittäin 10 g kahdeksan viikon ajan. Tutkimukset todistivat, että kalakollageeni auttaa ihoa näyttämään kauniimmalta ja nuoremmalta. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita. Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Hydrolysoitu kalakollageeni – tutkitusti paras kollageenin lähde Monien vuosien ajan nautaja sikakollageenia käytettiin kollageenivalmisteisiin. Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja -tuotteessa käytetään hydrolysoitua kalakollageenia. Mistä voin ostaa uusia kollageenituotteita. Ei pintakäsittelyaineita. MAINOS 100 % puhdas. Tiedemiehet alkoivat etsiä kuitenkin tehokkaampaa kollageenia ja näin löytyi hydrolysoitu kalakollageeni. Ei säilöntäaineita. DERMSCAN Lyonissa puolestaan testasi tuotteen 10 g päiväannoksella kahdentoista viikon ajan. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70% ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Tuotteet löydät apteekeista, Sokos/Emotion ja Stockmanntavarataloista sekä terveyskaupoista. Tiesitkö, että 25–40 -vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim. Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Kollageeni kääntää ihosi kelloa taaksepäin Kollageeni – ihoa nuorentava proteiini Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita. Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Tänä päivänä käyttäjät valitsevat kalakollageenin, koska se on puhdas ja paremmin imeytyvä. Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Kotimainen. Ei magnesiumstearaattia. Tutkimukset vahvistavat kollageenin merkityksen kauneudelle Japanissa ja Ranskassa tehdyt kliiniset tutkimukset vahvistavat Puhdas+ Beauty -jauheen kollageenin (Peptan -kalakollageenin) hyödyt ihon ulkonäölle. Kollageeni&biotiini_MN_230x297_210914.indd 1 03/11/14 17:44
Niin voit vaihtaa hiustyyliäsi fiiliksen mukaan.. 38 Vinkki Leikkauta hiuksiin malli, jota on helppo muunnella. KAUNEUS & TERVEYS 37 KUV A ELINA SIMONEN ”Iho on nopean suihkun jälkeen pehmeä kuin vauvan pylly.” s. Katso neljä ideaa s. 43 PÄTKÄISE POLKKA! Trendikäs polkkatukka taipuu moneen tyyliin
KUVAT ELINA SIMONEN / TYYLI HELEN JENNINGS / KAMPAUKSET LARS RÜFFERT MEIKKI JULIA HEIERMANN / TEKSTI ANNA KAUHALA Pistä polkaksi 1. Tässä neljä tyyliä: yksi toimistoon, toinen iltaan, kolmas kaupungille ja neljäs juhliin. 38 KAUNEUS & TERVEYS Polkkatukka taipuu vaikka mihin
Luomiväri Color Riche L’Ombre Pure Macaron Vanille. Lennokas etuosa ja sileäksi vedetty sivu muuntavat polkan aivan uudenlaiseksi. Föönaa tukka kuivaksi. Hiuskiinne Elnett Satin Precious Oil. Tyyliä töihin Sileäksi suoristettu kiiltävä polkka on asiallinen, mutta naisellinen. 7,95 e/400 ml. Tupeeraa voimakkaasti ylöspäin ja käännä sitten hiukset toiselle sivulle. Meikkivoide Infallible Matte 24H Sand. Valokynä Lumi Magique Light Nude. 2. Viimeistele kampaus silottavalla hiuskiinteellä. Rakennesuihke Healing Style Dry Texture Spray. 1 Pese hiukset ja levitä kosteisiin hiuksiin tuuheut tavaa muoto vaahtoa. 26 e/300 ml. SUIHKAUS MUOTOA Kuohkea tyyli syntyy L’anzan Healing Style Dry Texture Spraylla. Muotovaahto Studio Line Silk & Gloss Volume Mousse. Hiukset L’anza Föönaukseen Healing Volume Zero Weight Gel. BB-puuteri Magique Light. Silottava viimeistelysuihke Healing Style Finishing Lacquer. Kokeile tyyliä töihin tai tärkeään tapaamiseen. Hiukset ja meikki L’Oréal Paris Sampoo ja hoitoaine Elvital Extraordinary Oil. Ota harjaan osio hiuksia ja vedä se suoraksi samalla, kun kuivaat. 1. 3 Suihkuta lopuksi koko päähän hius kiinnettä, joka antaa voimakkaan pidon. Silmänrajaustussi Super Liner Smokissime 102 Brown Smoke. KAUNEUS & TERVEYS 39 » HELLÄÄ PITOA Arganöljyä sisältävä L’Oréal Paris’n Elnett Satin Precious Oil -hiuskiinne sopii kuiville ja vaurioituneille hiuksille. Suihkuta osion tyveen rakennesuihketta. 2. 2 Föönaa hiukset kuiviksi föönausharjan avulla. Kulmakarvojen muotoilusetti Brow Artist Genius Kit Medium to Dark. Huulipuna Color Riche 134 Rose Royale. Maskara Volume Million Lashes Couture Black. 2 Erota etuhiuksista kämmenen kokoinen osio. 1 Levitä kosteisiin hiuksiin volyymia antavaa geeliä. Villiin iltaan 3 Vedä vastakkaisen puolen hiukset tiheän kamman avulla sivulta sileiksi ja kiinnitä ne pään taakse pinnillä
40 KAUNEUS & TERVEYS 3
Hiuskiinne Fructis Style Perfect & Hold.. 3,25 e/250 ml. Tämä on täydellinen tyyli vapaahetkiin! 1 Levitä kosteiden hiusten tyveen kohottavaa rakennevaahtoa. VOIMAA HEIKOILLE Vaurioituneet hiukset saavat voimaa Garnierin Goodbye Damage -sampoosta. Kynttilänvalo rakastaa tätä tyyliä. Föönaa hiukset lähes kuiviksi. 2 Kiharra hiukset suurissa osioissa. Redkenin Guts 10 -rakenne vaahto 33,50 e/300 ml. Nättinä juhliin TIEDU STEL UT SIVULLA 100 4 Hiukset Garnier Sampoo ja hoitoaine Goodbye Damage. Suolasuihke Fashion Waves. Upeana ulos 4. Föönaa hiukset kuiviksi. 2 Suihkuta erityisesti latvoihin suolasuihketta, joka silottaa niitä ja tekee samalla hiuksista tuulen tuivertaman näköiset. Muotovaahto Fructis Style Big Volume XXL. 1 Levitä kosteisiin hiuksiin muotovaahtoa. Rennon ilmavaksi jätetty kampaus tekee fiiliksestäkin kepeän. Tuuhennussuihke Wind Blown. 3 Suihkauta hiuskiinnettä koko päähän. Näin laineista tulee rennot. Lempeät laineet ovat juhlavat mutta huolettomat. KAUNEUS & TERVEYS 41 ILMAVAA TUKEA Suihkuta hiuksiin volyymia ja pitoa. 3. Hiukset Redken Rakennevaahto Guts 10 Volume Spray Foam. Haro kiharat auki ja suihkuta lopuksi lisää hiuskiinnettä. 3 Kuohkeuta lopuksi kampaus tuuhennussuihkeella
Piti mennä oikein saunaan lämmittelemään. Piristyt takuulla! (31 e/236 ml) 3 KUORINTA-AINEISSA on eroja, vaikken pitkään uskonut niin. Tästä olisin valmis maksamaan enemmänkin. Jo räväkkä mintuntuoksu herätti. En yleensä pidä parfyymien voideversioista, mutta tämä on toista maata. Se pehmentää ihoa tehokkaasti. Tuoksu on hienostunut, hivenen sitruksinen. Marjainen tuoksu on valloittava. Green Peoplen Age Defy + Exfoliating Body Creamin kuorivat rakeet ovat aprikoosin kiveä, ja sen rakenne on sopivan liukas kaltaiselleni kuuraajalle. Vaaleanpunainen voide levittyy sulavasti ja kosteuttaa, mutta ei jätä vartaloa tahmeaksi. Kohtasimme saunassa. Garnierin Body Ultimate Beauty Oil on poikkeus. (25 e/180 ml) 5 MONI ÖLJY lupaa imeytyä nopeasti, mutta harva toimii niin. Blissin Super Minty Soap’n scrub todella teki sen, mitä lupasi. Se tuskin mahtui kämmeneeni. Chanel-voide sopii kauniiseen kylpyhuoneeseen ja helliin, kiireettömiin hoitohetkiin. Toimitus paljastaa suosikkituotteensa. Pidän myös tuoksusta! (37,60 e/150 ml) 4 RAKASTAN PAKSUA vartal ovoita, sillä kuiva ihoni kaipaa kunnolla rasvaa. Lopulta olo oli kuin avannon jälkeen. Argan-, macadamia-, mantelija ruusuöljyt saavat ihon tuoksumaan hyvältä. Huomaan nuuhkivani ihoa usein. Ihoni oli löylyn lämmittämä ja suihkutettu, kun levitin kuorintavoidetta. Kun hieroin voidetta, tuntui kuin kehoni jäähtyisi. Eivätkä kädet jää liian tahmaisiksi, koska kuivaöljyn voi suihkuttaa suoraan vartalolle ja levittää kevyesti. Ainoa pulma on ylellinen, leveä purnukka. KAUNEUS JA TERVEYS -LEHDEN TOIMITUS / KUVAT JOHANNA KINNARI VARTALOTUOTETTA 1 SE OLI RAKKAUTTA ensi kosketuksella. 42 KAUNEUS & TERVEYS Hoida vartalo kuntoon hyvissä ajoin ennen kesää. (6,95 e/150 ml) ULLA VEIRTO päätoimittaja MARI KARSIKAS toimituspäällikkö 15 ihaninta 2 CHANELIN Chancetuoksu perheen vartalo voide on ihana. Levityksen jälkeen voin pukeutua saman tien. Suosittelen tuotetta väsyneeseen aamuun. Vaikka Mádaran Pihlaja Daily Defence -vartalovoi on enemmän kermainen kuin voimainen, ihastuin siihen. (88,55 e/200 g) 1 2 3 4 5
Ihanan huoletonta. (13,40 e/400 ml) 6 7 8 9 10. Kofeiinia, lakkaa, salviaa ja C-vitamiinia sisältävä voide viilentää ihoani, eli jotain selvästi tapahtuu. Samalla voi nuuhkaista voiteen hedelmäistä tuoksua. KAUNEUS & TERVEYS 43 » 6 OLEN PÄÄTTÄNYT rasvata joka aamu ja ilta kaulan ja dekolteen. (4,90 e/200 ml) Muista kuivaharjata ihoa säännöllisesti! PÄIVI ANTTILA toimitussihteeri ANNA KAUHALA toimitussihteeri 7SELKÄNI IHON kuivuus ja kiristely on joskus sietämätöntä. Öljyn hurmaava tuoksu tuo aamuuni ripauksen ylellisyyttä, ja tuoksu kestää iholla koko päivän. Öljyyn kastettu pumpuli poistaa myös meikin tehokkaasti, mutta suoraan silmiin öljyä ei kannata laittaa. Varsinaista vaahtokylpyä pesunesteellä ei voi saa, mutta iho on nopean suihkun jälkeen pehmeä kuin vauvan pylly. Pidän myös kauniista pakkauksesta. Se kuorii ja pesee samalla kertaa. Öljy sisältää kuutta eri kasviöljyä ja E-vitamiinia, jotka ravitsevat ja korjaavat ihoa. (23,90 e/200 ml) 8SULOISEEN, vaalean punaiseen tuubiin pakattu Oriflamen Swedish Spa Anti-Cellulite -geeli lupaa silottaa selluliittiä ja pehmentää ihoa. (33,50 e/100 ml) 10 RAIKKAALLE TUOKSUVA Lumenen Berry Refresh 2 in 1 -suihku geeli ja kuorinta on pelastukseni kiireisinä päivinä. (15 e/200 ml) 9 KASVOILLE, vartalolle ja hiuksille sopiva Nuxen Huile Prodigieuse -kuivaöljy on tullut kylpyhuoneeseeni jäädäkseen. Muun muassa passionhedelmänsiemenöljyä ja hyaluroni happoa sisältävässä tuotteessa on myös Thermal Span mineraaleja sisältävää lähdevettä – toivottavasti nuorentavaa laatua. Auringon rypistämä iho kaipaa kasvovoidetta tuhdimpaa rasvaa. Sen omegaja luonnonöljyt sopivat herkälle ja atooppiselle iholle. Eucerinin AtoControl Bath and Shower Oil on talven pelastukseni. Näppärää! Toisin kuin kuorintoja yleensä, tätä hellä varaista tuotetta voi käyttää päivittäin. Suosikkini on Vichyn samettinen Ideal Body Baume -vartalovoide, jonka täyteläinen koostumus on parhaimmillaan juu ri ylävartalolla. Liukas öljy kannattaa huuhdella hyvin myös lattialta. Ihoni näyttää kiinteämmältä ja tuntuu samettiselta
Nautin raikkaasta tuoksusta ja voiteen jättämästä ravitsevasta tunteesta. (7,50 e/250 ml) Hyvä aine imeytyy nopeasti ja saa ihon tuntumaan pehmeältä. Hausch kan vartaloöljyistä ja vesistä. Juuri tällaisilla voi teilla haluan hemmotella itseäni lämpimän suihkun jälkeen. Juokseva voide tuntuu talven korppu kuivattamalla ihollani todella rasvaiselta, mutta levittyy hyvin, kuivuu nopeasti ja antaa iholle silkkisen tuntuman. (13,50 e/50 ml) 13 BIFIDUS-UUTETTA ja mangoöljyä sisältävä Garnierin Intensive 7 Days vartalovoide sopii kui valle iholleni. Tuoksu myös pysyy iholla pitkään, joten voide ei sovi hajuherkille. Rose Nurturing vartalovoiteen jälkeen ihoni on pehmeä ja tuoksuu nostalgi sesti ruusulle. 11 12 13 14 15. (6,35 e/100 ml) JENNY BELITZHENRIKSSON toimitussihteeri HANNA LINNAMAA AD 12 KAUNIIN vaalean punainen Aussien Shower Smoothie suihkugeeli tuok suu samalta kuin lapsuuteni hajukumit. Aine vaahtoaa sopivasti, ja pesey tyy pois vikkelästi. (5,30 e/400 ml) 14 PIDÄN Dr. Näppärä ja edullinen tuote päätyy treeni kassiini: se kosteuttaa ja kuivuu nopeasti. (31 e/145 ml) 15 ERITTÄIN KUIVALLE iholleni sopii Decubalin Repairvoide, joka ei sisällä hajusteita, väriaineita eikä parabeeneja. Jot kut voiteet voivat jopa kirvellä kuivalla ihollani, mutta tämä ei aiheuta samaa efektiä. Hieron tätä tuhtia voidetta erityisesti sääriin, kantapäihin ja kyynärpäihin, joiden iho tuntuu erityisen karhealta talven jälkeen. Rasvapitoisuus on hyvin korkea, jopa 70 prosent tia. Tyk kään myös voiteen kauniista ja selkeästä pakkauksesta. Voide ei tahmaa eikä sotke, ja tuoksuu ihastuttavalta. 44 KAUNEUS & TERVEYS TIEDU STEL UT SIVULLA 100 11 ULKOISESTI vaatima ton pakkaus antaa Linolan Suojaavasta Balsamista melko hajutto man ja apteekkimaisen kuvan, mutta tuote on kaukana taval lisesta perusrasvasta. Suihkussa käyn nistä tulee nautinto huumaa van tuoksun ansiosta. Rasvaista macadamiapähkinää sisältävä tuote ei kuivata ihoani vaan tekee siitä mukavan pehmeän
VATSA LITTEÄKSI PEPPU PIUKAKSI KORSETTI KUNTOON Jotkin asut vaativat alleen vartaloa muovaavan alusasun. 2 Beige body hoikentaa keskivartaloa ja muotoilee pakaroita ja rintoja. 4 Ihonvärinen alus asu ei näy vaalean kaan kankaan alta. 2 Vatsaa litistävät pitsialus housut 14,95 e, Lindex. ANNA KAUHALA / KUVAT VALMISTAJAT Oikotie vyötäröön 1 Alushousut tukevat keskivartaloa. Rintaliivit 44,95 e, Triumph. 4 Mekko laskeutuu kauniisti, kun alla on sileä body. 22,95 e, Kappahl. KAUNEUS & TERVEYS 45 TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Ongelmakohtia muokkaavat alusvaatteet pelastavat, jos mekko nuolee vartaloa tai vaatteen ohut kangas tuntuu paljastavan liikaa. 64,95 e, DKNY Intimates. 3 Vyötärö korsetti kaventaa ja litistää. 1 Pakaroita kohottavat sukkahousut 36 e, Wolford. 4 Lantiota muotoilevat alushousut 37,95 e, Cosabella/Zalando. 14,99 e, H&M. 1 1 1 2 2 3 3 2 4 3 4 5 3 Muista! Muotoilevien alusvaatteiden kuuluu tuntua napakoilta. 59,95 e, Maidenform. 5 Hoikistava alus hame 49,95 e, Nelly.com. Esimerkiksi läpikuultava tai erittäin ohut kangas ei juuri anna armoa kurveille. 1 Kaunis body antaa tukea keski keholle. 3 Saumattomat Shape Up alushousut tukevat vatsaa ja pakaroita. 49,95 e, Magic Body Fashion / Stockmann. 2Musta alushaalari sopii tummien vaatteiden alle. 59,95 e, Chantelle. 42,95 e, Triumph. 23,95 e, Ellos. Tuo vyö tärösi esiin bodylla! 4. Huijaa pyöreät pakarat pöksyillä. Muista, että alusvaatteiden ei aina tarvitse hoikentaa. Niillä voi myös luoda kauniita muotoja vartaloon, kuten kohottaa pakaroita tai rintoja. 74,95 e, Simone Pérèle / Zalando. Tiukat trikoovaatteet paljastavat myös paljon. 3 Leopardi kuvioiset alushousut muotoilevat myös takamusta
EMINE ERDO?AN / PIIRROKSET JENNY WIIK / KUVA FOTOLIA Kavenna nenä! perusasiat Yksinkertaiset neuvot kauneudenhoitoon.. Kokeile nenän kaventamista varjostusja korostusväreillä. 46 KAUNEUS & TERVEYS Kasvoja voi muokata voimakkaasti meikillä
KAUNEUS & TERVEYS 47 TÄRKEÄT TARVIKKEET 1 Kun olet tehnyt pohjameikin, aloita varjostus. Nenän saa näyttämään kapeam malta, kun piirtää var jostuksien ääriviivat lähemmäksi toisiaan kuin missä nenänvarren linja kulkee. . Kuljeta sivellintä nenänvartta pitkin aina nenän kärkeen asti. Oranssiin taittuva aurinko puuteri näyttää helposti luonnot tomalta. KOKEILE MYÖS: Tee varjostukset ja koros tukset sormin. Voimakkaat varjostukset sopivat iltameikkiin. 3 Häivytä rajat luomivärin häivytys siveltimellä. Varjostuksella ja koros tuksella on tarkoitus muotoilla kasvon piirteitä. Tee rajoista symmetriset. Lisää tarvittaessa varjos tus tai korostusväriä. Tarkista lopputulos peilistä. Näin saat rajat mahdollisimman luon nollisiksi. Se on kätevä meikkivoiteen levityksessä ja rajojen häivyttämisessä. Se peittää muttei ole liian paksua. . Kasvojen muotoiluun soveltuvat puuteri maiset, nestemäiset ja voidemaiset tuot teet. . Millainen on oikea sävy varjostuksiin. 4 Viimeistele häivytys sivelemällä varjostuksia puhtaalla meikkisienellä. Oikea sävy on luonnollista ihonväriäsi 1–2 astetta vaaleampi. 2 Tarkista, että tummat rajat ovat suorat ja symmetriset. Anastasian Contour Kit -paletti 66 e, bangerhead.fi. Korostusväriä levi tetään kohtiin, joita halutaan tuoda esille. Hyvän paletin sävyillä onnistuvat niin varjostukset, korostukset kuin silmämeikkikin. Peitä tummat silmänaluset ja ihon pienet virheet Yves Rocherin Zéro Défaut Concealer -peitepuikolla. . . Aloita värin levitys kulmakarvojen tyvestä. 19,90 e. Näin voi tuoda esiin poskipäitä, pul listaa huulia, piilottaa kaksoisleuan tai kaven taa nenää. Pehmennä ensin vaalea korostusväri alas ja ylöspäin suuntau tuvalla edestakaisella liikkeellä. 9,90 e/1,4 g. Muista katsoa meikkiä myös hieman kauempaa. Helmiäissävyt voi unohtaa, etenkin nenän muotoilussa, koska ne saavat ihon näyttämään kiiltävältä. Varjostus taas tehdään kohtiin, joita halutaan häivyttää ja saada näyt tämään pienemmältä. Tee samalla tavalla varjostuksille. Käytä siihen litteää, pientä sivellintä ja omaa ihonsävyäsi 1–2 astetta tummempaa varjostus väriä. Pitkä nenä huijataan lyhemmäksi sipaisemalla väriä nenän pään alle. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 OPI LISÄÄ! Seuraavassa numerossa aiheena on otsatukka. Taputtele väriä nenänvarteen, varjostusviivojen ja kulma karvojen väliin. Häivytä vielä tummaa väriä hieman nenän sivuille. Turval lisin valinta on kylmä, hieman harmaaseen taittuva matta ruskea. Ota puhtaa seen siveltimeen vaaleaa mattasävyä. Värin pitäisi olla saman sävyinen kuin miltä oma ihosi näyttää varjossa. NÄIN ONNISTUT VARMASTI ALOITA MALTILLISESTI JA LISÄÄ VÄRIÄ VÄHITELLEN Mattavärit ja puhtaat välineet varmistavat luonnollisen lopputuloksen. Kananmunanmuotoista Beautyblendersientä käytetään nahkeana
Vähentää ärsytystä siellä, missä se syntyy Iho tuntuu välittömästi ja pitkävaikutteisesti miellyttävältä Ihon vastustuskyky paranee www.eucerin.fi *Rekisteröity tavaramerkki, Symrise AG, Saksa TIEDE JOKA NÄKYY IHOLLASI SAATAVILLA APTEEKISTA. Rauhoittaa erityisen herkkää ihoanopeasti ja pitkävaikutteisesti UUTUUS EUCERIN® UltraSENSITIVE -tuotteet sisältävät innovatiivisen Symsitive* -ainesosan, joka säätelee suoraan ihon herkkyystuntemuksia
Pharma Nordin Bio-Karoten+E-kapselit 8,20 e/60 kpl. Tuote on kaupoissa huhtikuussa. Kaunis väri kasvoille syntyy meikillä ja pillereillä. Se sisältää vadelman siemenöljyä, joka suojaa ja pehmentää huulia. 9,90 e/10 ml. 5 Lisää elämääsi ruusuntuoksua Urtekramin Ruusukristallideodorantilla. LUOMIVÄRI pysyy paremmin, kun luomet pohjustaa Yves Rocherin Fixin Eye Primerilla. KAUNEUS & TERVEYS 49 + + 2 3 1 4 5 Väriä kasvoille! Guerlainin Terracotta Joli Teint -aurinkopuuteri 56,40 e/10 g. uutuudet Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. Silloin se tekee väristä vedenkestävän. Se korjaa ja ravitsee niitä. Nioxinin Diaboost Thickening Xtrafusion Treatment lupaa paksuntaa jokaista olemassa olevaa hiusta kasvattamalla niiden läpimittaa. 4 Jos kaipaat paksumpia hiuksia, tässä saattaa olla ratkaisu. Intensiivisen musta Max Factorin Masterpiece Glamour Extensions 3-in-1 -maskara 16,90 e/12 ml. L’Oréal Professionnelin Série Expert Absolut Repair Lipidium -sampoo sopii erittäin huonokuntoisille hiuksille. 3 Sipaise huulille heleä väri ja kaunis kiilto Lumenen Rasberry Miracle -huulivoiteella. Kevään herkullisimmat sävyt löytyvät Lancômen My French -paletista. KUVAT TONI HÄRKÖNEN JA JOHANNA KINNARI Pohjusta ensin, väritä sitten Näillä uutuuksilla teet kestävän silmämeikin. Hiuksista tulee entistä kiiltävämmät ja pehmeämmät. Viidestä sävystä löytyy jokaiselle oma. Se tasoittaa luomen pintaa ja tekee väristä voimakkaamman. Siinä on käytetty mineraalisuolaa ja hoitavaa glyseriiniä. RIPSIVÄRIN ominaisuuksia parantavan Estée Lauderin Little Black Primerin voi levittää myös maskaran päälle. 26,50 e/250 ml. Kokeile! Väritä yläluomi kylmällä pinkillä ja jatka väriä vinosti hieman silmänurkan yli. Kevät tulee, oletko valmis. 2 Ihon pienet virheet peittävä Maybellinen Dream Wonder Nude -meikkivoide on niin ohut, että lopputulos on hyvin luonnollinen. 9,90 e/7 ml. 3,90 e/50 ml. 31 e/6 ml. 13,90 e/20 ml. 1 Vaurioituneet hiukset tarvitsevat hellää hoitoa. 75 e/8,7 g. Nauti auringosta, mutta älä liikaa. Varaudu aurinkoon! Beetakaroteenikapseleita kannattaa alkaa syödä hyvissä ajoin. 49,90 e/100 ml. MA TTHEW WILLIAMSON KUMPI. Viimeistele mustalla, kissamaisella rajauksella
Sopivat koko perheelle, myös raskaana oleville ja imettäville.. SALUS 100 % SÄILÖNTÄAINEETON KAIKEN IKÄISILLE! Väsynyt ja uupunut. Floradix® eli Kräuterblutsaft • kasviperäinen, hyvänmakuinen ja lempeä vatsalle • runsaasti B-vitamiineja • ei sisällä säilöntäaineita, väriaineita eikä alkoholia Floravital® • lisäksi gluteeniton, hiivaton ja makeuttamaton Apteekeista, luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. www.midsona.fi Nestemäiset rauta-vitamiinijuomat Salus Floradix® ja Floravital® imeytyvät hyvin ja antavat lisäenergiaa. Markkinoija Midsona Finland Oy
Paranna treenituloksiasi: hanki jaloillesi sopivat lenkkikengät ja miellyttävät liikunta-asut. Siitä ei ole helppo puhua kenellekään.” s. 82. Lue, miksi halvimpiin ei kannata aina tarttua. 62. Teimme mahtavia löytöjä kauden uutuuksista. s. 52 Vinkki! Tee pieni, hyvä teko itsellesi ja hanki laadukkaat korvatulpat. KAUNEUS & TERVEYS 51 KUV A NINA MERIKALLIO ”Häpesin yksinäisyyttäni. ALOITA KEVÄÄN TREENIKAUSI!. s
Tilanteesta eroon pääseminen vaatii työtä. MERVI JUUSOLA / KUVAT SATU NYSTRÖM Yksinäisyys oli piinaa – Kun löysin vihdoin Suomesta ystävän, tuntui kuin olisin löytänyt kultaa, Linda Toye kertoo.. Joskus siihen voi johtaa elämäntilanne tai temperamentti. 52 KAUNEUS & TERVEYS Yksinäisyyden tunne voi iskeä, vaikka olisi paljon ihmisiä ympärillä
Amerikassa hän olisi ollut jo ystäväni. Siellä ihmiset piipahtavat spontaanisti ovestasi sisään.” LINDA TOYE, 50, KUVATAITEILIJA JA KORUSUUNNITTELIJA Kaikilla oli ystäväpiirit täynnä. Ei ollut helppoa löytää todellisia ystäviä. Ihmettelin, miksi nämä ihmiset eivät puhu ja hymyile. Kävin joka päivä eräässä kahvilassa, ja siellä oli aina töissä sama työntekijä. Minä tunnen toisin täällä Suomessa. Tilanne muuttui, kun opin suomea. Kaikki halusivat kyllä harjoitella englantia kanssani, mutta varsinkin illanistujaisissa he vaihtoivat illan kuluessa kielen suomeksi. Ei ole helppo elää vieraassa kaupungissa, josta ei tunne juuri ketään. Läheisimmät ystävät ovat olleet Suomessa asuvia amerikkalaisia. Suomessa tutustuin muutamaan Ollin ystävään, mutta ensimmäiset neljä vuotta menivät maahan ja ihmisiin tutustuessa. Totta kai, koska se oli helpompaa. Mieheni ymmärsi minua, sillä hän oli ollut samassa tilanteessa silloin kun muutti ensin Mikkelistä Helsinkiin ja sitten Michiganiin. Silloin en miettinyt yhtään sitä, että olin lähdössä maahan, josta tunsin vain yhden ainoan ihmisen. KAUNEUS & TERVEYS 53 ”Rakastuin suomalaiseen mieheeni ja päätin 23-vuotiaana muuttaa hänen luokseen Helsinkiin. Tämän stylistin kautta opin tuntemaan kaikenlaisia ihmisiä. OIKEAN YSTÄVÄN löytyminen tuntui kuin olisin löytänyt kultaa. ALUSSA SUOMALAISTEN hiljaisuus tuntui oudolta. Jonkin aikaa se riitti. Mieheni on sanonut, että hän ei kokenut oloaan ulkopuoliseksi, kun asuimme viisi vuotta Yhdysvalloissa. Mieheni Olli oli tarpeeksi vahva syy muuttaa pieneen, vieraaseen maahan. Minulla oli paljon ystäviä Michiganissa, jossa opiskelin yliopistossa kuvataidetta. Kaikilla tuntui kuitenkin olevan nuo ruudessa syntyneet, läheiset ystävyyssuhteet. Se oli suorastaan sokki. Hyppäsin pelotta tuntemattomaan. Rakastan ystäviäni ja olen tehnyt kovasti töitä, että olen saanut heidät elämääni. Amerikkalaisen ystäväni kanssa soittelemme enemmän. Suomalaisten kanssa pidän enimmäkseen yhteyttä sosiaalisessa mediassa ja sähköpostilla. Toinen heistä kuoli hiljattain syöpään. TILANNETTA VAIKEUTTI se, etten ymmärtänyt, mitä ihmiset puhuivat. Hän tiesi ne baarit, mistä löytyi samantyyppistä seuraa. ” Tein kovasti töitä löytääkseni ystäviä Suomesta.” » Syvällisempien asioiden puhuminen oli tuttavien kanssa vähän vaikeaa, kun ei ollut samaa äidinkieltä. Olli oli töissä filmiyhtiössä, josta sain paikan stylistin assistenttina. Mutta hän ei koskaan moikannut minua, ei hymyillyt eikä jutellut. Amerikassa sosiaalisuus on helpompaa ja rennompaa. Toiseen heistä tutustuin suomen kielen kurssilla ja hänen kauttaan löysin ystäväkseni toisenkin Suomessa asuvan amerikkalaisen naisen
En ollut ajatellut heistä, että he ovat yksinäisiä raukkoja. Ero ja sitä seurannut yksinäisyys pakottivat kohtaamaan itseni, tutkimaan jähmettyneitä ajatusmalleja, valintoja ja parisuhde historiaani. Olin elänyt lähes koko aikuis ikäni miehen kanssa. Nyt häpeän ja nolouden tunteet ovat kaikonneet. Tunsin noloutta kävellessäni yksin joulun aikaan kauppahallissa. Jos vielä lähden parisuhteeseen, en rakenna elämääni toisen varaan. Vaikka minulla on paljon ystäviä, tunsin itseni yksinäiseksi. Asuin kaupungissa, kun tein alani jatko-opintoja ja kouluttauduin joogaopettajaksi, ja mies asui maalla. Sain tilaa ajatuksilleni. Siksi yksinäisyydestä ei ole helppo puhua kenellekään. Viikonloput ja juhlapyhät olivat vaikeimpia, kun maailma ympärilläni hiljeni ja toisilla oli parisuhteensa. Lapsemme olivat jo muuttaneet pois kotoa. Minulla on ystäviä, joilla ei ole koskaan ollut pitkää suhdetta. Olin perustanut elämäni ja itsetuntoni toisen ihmisen varaan. Yksinolo oli silloin nautinnollista. Sunnuntaikävelyllä huomioni kiinnittyi pariskuntiin. SUOMESSA ON yksin pärjäämisen ja itsenäisyyden vaatimus mutta toisaalta vahva parisuhdenormi. Ero oli yllättävä ja traumaattinen. Mutta omaa yksinäisyyttäni häpesin. Meillä oli mieheni kanssa kaksi asuntoa, yksi kaupungissa ja toinen maaseudulla. Suhtautumiseni yksinäisyyteen ja yksin elämiseen on muuttunut. Tuo vaihe oli vain elettävä läpi. NELJÄ VUOTTA sitten erosimme. Enää se ei ole paha asia. Työskentelimme mieheni kanssa samalla alalla ja teimme töitä yhdessä kolmekymmentä vuotta. Suhteemme oli ollut symbioottinen. Minut nähdään nyt omana itsenäni, ei parisuhteen kautta.” JAANA-IRMELI TURUNEN, 56, TANSSIJA, KOREOGRAFI JA JOOGAOPETTAJA Yksinäisyydestä ei voi puhua ääneen ” Häpesin yksinäisyyttäni.”. Oman elämän ja identiteetin rakentamiseen on mennyt neljä vuotta. Ystäväni ovat sanoneet, että eron jälkeen olen astunut esiin varjosta. Identiteettini hajosi. Surin menetettyä yhteistä vanhenemista ja jaettua isovanhemmuutta. Eniten satutti ikäisteni parien yhteenhitsautumisen näkeminen. 54 KAUNEUS & TERVEYS – Koen, että olen löytämässä omanlaiseni tavan elää parisuhteetonta elämää, JaanaIrmeli Turunen kertoo. Ajattelin, etten ole naisena enää mitään. ”Kun olin naimisissa, yksinäisyys oli mieluisaa ja turvallista. Äkkkiä olin viisikymppinen, yksin, jätetty ja hylätty
Äitini kuoleman jälkeen mietin hänen mennyttä hiljaista elämäänsä ja itseäni. Onneksi yliopistossa löytyi samoista asioista kiinnostuneita nörttejä kave riksi. Äitini oli hyvin introvertti ja todella sulkeu tunut. Tykkään tehdä töitä yksin, mutta nykyisin tiede maailmassakaan ei voi sulkeutua tutkija kammioonsa. Siellä pitäisi jutella niitä näitä tuntemattomien kanssa. Tykkään esimer kiksi työskennellä itsekseni, Maija stina Kahlos kertoo. Hekin ovat introvertteja. Pidän blogia ja olen aika aktiivinen Facebookissa. Joidenkin ystävien kanssa tapaa misten välissä voi olla vuosiakin, mutta silti olemme läheisiä. Nykyisin en ota itseäni niin tosissaan. Yläasteen alussa olin yksinäinen ja jäin yksin väli tunneilla. Sekin huomataan, ja sitä arvostetaan. Jos sosiaalisuutta on liikaa, uuvun. KAUNEUS & TERVEYS 55 – Olen tottunut yksinäisyyteen. Tosin kirjoitan siellä lähinnä työhöni liittyvistä asioista. Kun tapasin mieheni, hänen kauttaan elämääni tuli uusia ystäviä. YKSINÄISYYDEN TUNNE TULEE silloin, kun on paljon ihmisiä ympärillä ja toiset ovat puhe liaampia. Jos en pärjää small talkissa, keskityn puhumaan asiaa. NUOREMPANA OLIN todella hermostunut ihmisten seu rassa ja ankara itseäni koh taan. Mutta konferenssien illanvietot ovat toisinaan painajaismaisia. Ajattelin, että minun pitäisi kehittää itseäni, jotta tulisin toisenlaiseksi. Päden parhaiten kirjoitta malla. Minulla on muutamia hyviä ystäviä. Kun voin puhua asiaa eli tutkimusalastani, tunnen oloni varmaksi ja luontevaksi. Nyt ymmärrän, että tämä on minun herk kyyteni, jonka voin kääntää edukseni. Päätin ryhtyä rohkeammaksi.” MAIJASTINA KAHLOS, 47, HISTORIOITSIJA JA ANTIIKIN TUTKIJA Väkijoukossa tunnen oloni yksinäiseksi ” Keskustelu tuntemattomien kanssa on painajaismaista.” ». Pärjään ihan hyvin kahdenkeskisissä kes kusteluissa, mutta mitä enemmän ihmisiä on läsnä, sitä hiljaisemmaksi muutun ja sitä ulko puolisemmaksi tunnen oloni. Täytyy olla kauhean verkostoi tunut, sosiaalinen ja kansainvälinen. Minulla on kiintiö, minkä verran jaksan olla toisten ihmisten seurassa. Eniten harmittaa sellaiset menetetyt tilanteet, joissa en ole ujouteni vuoksi uskalta nut mennä puhumaan ihmisten kanssa. ”Olen introvertti, hieman sisäänpäin kääntynyt, ja siksi olen kokenut yksi näisyyttä enemmän kuin monet muut
Apua voi saada myös ryhmäterapiassa, jossa voi harjoitella toisten ihmisten kohtaamista. Näin suomalaiset kuvailevat yksinäisyyttään Aalto-yliopiston tutkimusaineistossa. Yksinäisyydessä on usein kyse siitä, että joukkoon kuulumisen tunne on vaurioitunut. YKSINÄISYYS VOI PERIYTYÄ Jos vanhemmat ovat yksinäisiä susia, voi lapsestakin tulla sellainen. – Jos ei onnistu liittymään äi tien yhteisöön eli naapuruston äi ti piireihin, yksinäisyys saattaa iskeä. Yksinäisyys on leimaavaa. Jos suhteessa ei ole riittävästi tunne yhteyttä, keskustelua ja elämän jakamista, olo tuntuu irralliselta. – Jos on ollut lapsena yksinäinen, sillä on taipumus jatkua vielä aikuisuuteen, kertoo lasten yksinäisyydestä väitöstutkimuksen tehnyt kasvatustieteiden tohtori Niina Junttila. Lapsena koettu yksinäisyys jatkuu helposti aikuisenakin. – Ero mahdollistaa muutoksen ja avaa lukkiutuneen tilanteen. Siihen voivat auttaa kosketushoidot, kuten hieronta ja Rosen-terapia. Suhde voi lisätä yksinäisyyttä Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan yli 60 prosenttia tuntee olonsa yksinäiseksi parisuhteessa. – Suomalaiset tutustuvat hitaammin kuin me amerikkalaiset, Linda Toye kertoo.. Sii tä on vaikea puhua ääneen. – Yksinäisyys on kipeä aihe. Apua ryhmäterapiasta Myös elämäntilanne, esimerkiksi kotiäitiys voi johtaa yksinäisyyteen. Aikuisista noin 20 prosenttia kokee niin jossain vaiheessa elämäänsä. Se sisältää noin 27 000 tarinaa siitä, millaista on, kun ei saa tarpeeksi tyydyttävää yhteyttä toisiin ihmisiin. Joskus saattaa iskeä toivottomuus: Pääsenkö koskaan tästä ulkopuolisuudesta. Kun katsot toista ja hän ei vastaa, se satuttaa, Lagus kuvailee. . Heille saattaa olla tärkeämpää se, että kumppani on ylipäänsä olemassa. – Yksinäisyyden haavoittama tarvitsee korvaavia kokemuksia. Vaurioitunut tunne Yksinäisen suden identiteetti syntyy kokemuksista, jotka on voitu saada jo vauvana. Myös suhteen päättyminen voi lisätä yksinäisyyttä, sillä kumppanin lisäksi menettää usein ystäväja sukulaispiirejä. – On iso työ päästä yksinäisyydestä eroon. Vaikka molempien suku puolten yksinäisyys lisääntyy eron jälkeen, tutkimuksissa huomattiin, että naisten yksinäisyys väheni ajan kuluessa. 56 KAUNEUS & TERVEYS ?Yksinäisyys on kipua rinnassa – kuin särkynyt sydän. Ihmiset eivät välttämättä tunne syvintä yksinäisyyttä yksin ollessaan vaan ihmisten joukossa, jolloin eivät saa keneenkään kontaktia. Yksinäisyystutkimusten mukaan miehillä on usein pienemmät odotukset parisuhteen tunneyhteydestä. Myös aikuisella on tarve tulla kuulluksi, nähdyksi ja kohdatuksi, Lagus sanoo. Vaikka yritän tehdä mitä tahansa, minut torjutaan. . Mitä tahansa teen ja sanon, en saa yhteyttä muihin. – Tutkimuksissa on huomattu, että jos on suuria odotuksia parisuhteesta, eivätkä ne täyty, pettymys tuo yksinäisyyden tunteen, Krista Lagus kertoo. Lapsena hänet jätetään välitunnilla yksin. Yksinäisyys koetaan epäonnistumisena, kertoo tutkija Krista Lagus Aal to-yliopistosta. – Vauvalla on tarve olla lähellä. Se on elämää kuplassa, joka estää yhteyden toisiin ihmisiin. – Oletus on, että parisuhteessa saa yhteyden, kosketusta ja kuuntelua. Aikuisena hän saattaa jäädä huomiotta vaikkapa Facebookissa. Lapsuuden yksinäisyys jatkuu Yksinäisyys voi olla myös sosiaalisesti periytyvää: se voi siirtyä vanhemmilta lapsille. Vauva tarvitsee silmät, jotka katsovat takaisin. Yksinäisyys on trauma, joka on mahdollista purkaa. Junttilan mukaan jopa 20 prosenttia suomalaisista lapsista ja nuorista kärsii vakavasta yksinäisyydestä. Yksinäisen identiteetistä voi päästä myös turvallisessa parisuhteessa, jossa tulee nähdyksi, kuulluksi ja kosketetuksi. Niin lapset kuin aikuisetkin vaistoavat, kuka on yksinäinen susi, ja häntä työnnetään vaistomaisesti pois. Se voi tuoda surua ja häpeää. Tässä mielessä ero on osalle tie ulos parisuhteessa koetusta yksinäisyydestä. Aikuisista noin 20 prosenttia kokee yksinäisyyttä jossain vaiheessa elämäänsä
835 €) Katso tarkemmat kampanjatiedot ja lähialueesi jälleenmyyjät www.tempur.com Vaihdat vain petarin ja tyynyn Tempuriksi Petaa elämäsi parhaat unet helposti ja edullisesti! Tavallinen sijauspatja tulisi vaihtaa 1-5 vuoden välein. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. Tällöin paineen kohdistuessa pienelle alueelle pintaverenkierto estyy aiheuttaen unta häiritsevää levotonta liikehtimistä ja kääntyilyä kehon yrittäessä suojella kudoksia hapenpuutteelta. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 TEMPUR 7 cm -sijauspatjat alkaen 7 x 80 x 200 cm 668 € (norm. Jos vuodevaatteet eivät pysy paikoillaan, se yleensä kertoo levottomasta liikehdinnästä yön aikana. 129 €) –20% –20% Lahjatarjous on voimassa Tempur Sleep Centereissä, eikä edellytä ostamista. PS. Kuluneen sijauspatjan vähäisempi tuki ja tästä johtuvat virheasennot voivat tuntua kehossa aamuisin kipuna tai selän jäykkyytenä. FYSIOTERAPEUTIN TIETOVINKKI TEMPUR-tyynyt alkaen Original S 95,20 € (norm. TESTAA TEMPUR ja saat LAHJAKSI sisustustyynysetin! LAHJAKSI (arvo 45€). Kulunut sijauspatja aiheuttaa tuen menetyksen lisäksi nukkujan vartaloon pistekohtaista painerasitusta. 119 €) Millennium S 103,20 € (norm. Yön aikana lihakset, nivelsiteet ja nivelkapselit eivät ole päässeet palautumaan
Poimi vinkit parempaan tasapainoon. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT MOSTPHOTOS. 58 KAUNEUS & TERVEYS KUN KEHON PUOLET OVAT eri paria Jos kannat aina kassia samalla puolella ja treenaat huolimattomasti, kehosta voi tulla toispuoleinen
Lihasepätasapainosta puhuminen on kui tenkin alkanut herättää liikkujia ja sohva perunoita miettimään asentojaan ja liike ratojaan istuessa ja urheillessa. Tällöin liikkeen kuormitus ei koh distu kehoon tasaisesti, vaan jo ennestään vahvat lihasryhmät vahvis tuvat, heikommat jäävät alakynteen. Jo arkiset pienet tavat voivat viedä kropan vinoon. Siksi ei kannata istuakaan miten sattuu. Sana lihasepätasapaino on trendikäs, mutta fysioterapeutti ja terveystieteiden tohtori Sami Tarnanen Fysioterapiakeskus Kunnon Klinikalta muistuttaa, että kyse on muustakin kuin lihaksista. Kilon paino on keholle aina kilon paino, ihan sama mistä paino tulee, Tarnanen toteaa. – Jos alaselkä pyöristyy istuessa, osa selän lihaksista ja lanne rangan tukirakenteista on jat kuvassa veny tyksessä. – Siksi en olisi niinkään huolissani oikean ja vasemman käden hauisten lihasepätasapainosta, vaan siitä, että vau van kantaminen vain toisella puolella tekee kehon perus asennosta virheellisen, Lehmuskoski toteaa. – Lihasepätasapaino voi pitää sisällään ryhdin, liikkuvuuden, lihasten voiman tuoton ja kehonhallinnan. Oravanpyörä ruokkii itseään. Kuntoilija pärjää ilman asian tuntijan tekemiä testejä. Kyse on enem mänkin kehonhallinnasta tai sen puutteesta, hän sanoo. Tiina Lehmuskoski on huomannut, että äidit toisinaan ajattelevat, että toisesta kädestä on tullut hyvin vahva vau vaa kanniskellessa. Tunnista epätasapaino Vaikka lihasmassa ja voima voivat olla toisella kehon puo lella vahvempia, sitä on vaikea tunnistaa. – Keho ei tiedä, kannatko kädellä kauppakassia vai teetkö hauiskääntöjä. Äidit kantavat jälkikasvuaan samassa kainalossa. – On erittäin hyvä, että moni on havahtunut miettimään, millainen keho on ja voiko asioita tehdä toisin, jotta voisi ja jaksaisi paremmin, Lehmuskoski sanoo. Työtuolilla istuessa sama jalka on ristissä päällimmäisenä. Toiminnallinen epätasapaino voi syntyä myös toispuolisia urheilulajeja, kuten golfia tai tennistä, pelatessa. Keho tuntuu olevan kuin eri paria. Todellinen symmetria on harvinaista Täydellisen symmetristä ja tasapainoista kehoa tuskin on kellään. Siitä seuraa loukkaantumisriski, ja rasitusvammojen mahdollisuus lisääntyy. KAUNEUS & TERVEYS 59 ” Keho ei tiedä, kannatko kädellä kauppakassia vai teetkö hauiskääntöjä.” Kuntosalilla siihen havahtuu: hauiskääntö oikealla kädellä sujuu kah deksan kilon painolla leikiten, vasemmalla saa vään tää hampaat ir vessä. RAKENTEELLINEN EPÄTASAPAINOTILA voi olla jo syntymästä lähtien tai se voi kehittyä lapsena. Hänen mukaansa arkitoiminnot eivät suoranaisesti vahvista kehon rasittuvaa puolta, vaan ne voivat ohjata vartaloa epäluonnolliseen asentoon. Jos käyttää toista ke hon puolta enemmän, siitä voi tulla voimak kaam pi. Kun keho tot tuu virhe asentoon, se alkaa tuntua normaalilta myös jumppa liikkeissä, joissa selän on oltava suorana ja keski vartalon vahvana, Tarnanen sanoo. Epätasapaino voi kertoa myös vaihtelevasta liikkuvuu desta. Näin käy, jos tekee esimer kiksi kyykkyliikettä isoilla painoilla ja pitää selän tutussa asennossaan, pyöreänä. Venyttelyssä sisä pyöräilytunnin jälkeen vasen jalka nou see satulan päälle heittämällä, oikea jää kaksikymmentä senttiä alemmas. Vaarana loukkaantuminen Jos asennot ovat jatkuvasti vääränlaisia tai väärin kuor mittavia, keho tottuu niihin. Olka laukku keikkuu aina samalla olalla. – Myös fyysistä työtä tekevä voi altistua toistuvalle, kehoa kuormittavalle rasitukselle, joka kohdistuu aina kehon samaan puoleen ja samoihin lihaksiin, Lehmus koski muistuttaa. Vaikka tilannetta voisi kartoittaa erilaisilla testeillä ja mittauksilla, niistä hyötyvät lähinnä urheilijat. ». – Toispuolisuuden tuntu voi johtua li has epätasapainosta. Jotkut lihakset ovat toisia kireämpiä, sanoo osteopatian maisteri, urheilufysio terapeutti ja Osteo pa tia ja hierontakoulu Atlaksen rehtori Tiina Leh muskoski. . Epätasapainotila ei välttämättä vaivaa jatkuvasti, eikä Termit HALTUUN TOIMINNALLINEN EPÄTASAPAINOTILA tulee tekemisen ja tottumusten kautta
Suosi yksinkertaisia liikkeitä, joissa muut lihakset eivät auta treenattavaa lihasta liikkeessä. Se vain vaatii paljon työtä. Tee esimer kiksi reiden ojennus liike yksi jalka kerrallaan ja määritä toistomäärät heikomman puolen mukaan. 60 KAUNEUS & TERVEYS Vaivan syy ei usein ole siellä, missä oire on. Kehon virheasentoja ja epätasapainotiloja onkin helpompi korjata, jos huonot tavat eivät ole muuttuneet automaatioksi. Usein on tapana treenata jo vahvoja lihaksia, koska niiden treenaaminen on miellyttä vämpää. 2 Tee kehonpainohar joitteita. Se hakeutuu siihen myös jumppa liikkeissä, joissa selän olisi hyvä olla suorana.. – Haittoja määritellessä tärkeintä on huomioida tekemisen yksipuolisuus, kesto ja toistuvuus. Vaivan syy ei kuitenkaan usein ole siellä, missä oire on. Hänen kehonsa alkoi toimia paremmin, Lehmuskoski kertoo. Tue esimerkiksi hauiskäännössä käsi rei teen, jotta saat liikkeen tun tumaan vain hauiksessa. 3 Keskity heikkoihin lihaksiin ja lihas ryhmiin. Kehon virheasentoja tasapainottavan osteopatiahoidon lisäksi nuori alkoi vahvistaa heikompaa puoltaan. – Vastaanotolleni tuli teini-ikäinen tennispelaaja, jonka oikea puoli kehoa oli todella jäykkä ja huomattavasti vasenta puolta vahvempi. Puolessa vuodessa lihasepätasapaino oli saatu purettua, ja sen vaikutukset näkyivät huimana kehityksenä tenniksessä. Epätasapainotila ilmenee usein jonain vaivana kehossa. Koko kehon liikkeissä, kuten lankuissa, kyykkyhypyissä, askelkyykyissä, selän ojen nuksissa lattialla ja pun nerruksissa koko kroppa on töissä. Keskity siihen, että teet liikkeet symmetrisesti eikä vahvempi puoli pääse johtamaan. 1 Heikompien lihas ryhmien vahvistami nen vähentää kehon epätasapainoa. Mutta liian myöhäistä se ei ole milloinkaan. 5 Tee liikkeet vuoro tellen molemmilla raajoilla. Erityisen tarkkana on oltava, jos kyseessä on kasvavassa iässä oleva nuori. sitä aina huomaa istuessa, mutta juoksulenkillä tai jumpassa se on helpompi huomata. Esi merkiksi tangolla hauiskääntöä tehdessä vah vempi käsi ottaa helposti johtavan roolin. . Tärkeää on päästä käsiksi syyhyn, ei korjata pelkkää oiretta. KOHTI TASAPAINOA Suosi yksinkertaisia liikkeitä, joissa muut lihakset eivät auta treenattavaa lihasta. Jos istut selkä pyöreänä, keho tottuu asentoon. Esimerkiksi polvivaiva ei usein johdu polvesta, vaan vaikkapa jumissa olevista etureisistä ja heikoista takareisistä. 4 Suosi paino kiekkoja ja käsipainoja. Jos tekemisestä aiheutuu ongelmia, tilalle pitää opetella uusi tapa, Tarnanen sanoo
Ensimmäinen vaihe kestää 4 viikkoa: kynsi viilataan viikoittain ja hoitoneste levitetään päivittäin. – Ensimmäiseksi kannattaa hakeutua lää käriin, jotta saa oikean diagnoosin. Ne altistavat jalkasilsalle, joka voi levitä kynsiin, Hautaniemi sanoo. On erittäin epätodennäköistä, että muu kuin lääkehoito tepsisi vaivaan, sanoo ihotautien ja allergologian erikois lääkäri Sari Huikko-Tarvainen Jyväskylän Iholääkäripisteestä. Jos sieni on jo ehtinyt tarttua kynteen, lää käri määrää lääkekuurin. Usein tarvitaan kaksi käsittelyä. Peditouch-laser nostaa lämpöä sieni pesäkkeessä. Jos kynsisieni on tarttunut, myös ken gät kannattaa käsitellä sieni lääkepulverilla. Kynän liuos tunkeutuu kynsilevyyn, estää sienen kasvun ja vähentää kynnen värjääntymistä. Paljastunut kynsipatja puhdistetaan. – Kynsisieni tarvitsee yleensä 3–4 kuukau den lääkekuurin. Hoidossa käydään parin kuukauden välein, yleensä noin vuoden ajan. Liuos sisältää muun muassa timjami öljyä ja maitohappoa. Öljyä sivellään kynteen useita kertoja vuorokaudessa. Jotkin sairaudet voivat aiheut taa kynsimuutoksia, neuvoo Jämsän ammattiopiston jalkojen hoidon opettaja Riikka Hautaniemi. – Toiset ovat vastustuskykyisempiä kuin toiset. Hoidettava alue käsitellään laservalolla. Kuurin jälkeen lääkettä on hyvä käyttää 3–4 kuukauden välein, kunnes kynsi on terve. Neste riittää useiksi viikoiksi. HOIDON IDEA Orionin Bevitamedhoitokynä 23 e/4 ml Peditouch– laserhoito 40–60 e Schollin Kynsisienen hoitoaine 26 e/3,8 ml Teepuuöljy 9 e/30 ml HOIDON VAIHEET KESTO TEHOAMISNOPEUS HANKINTAPAIKKA . Hoito neste sisältää muun muassa sitruunahappoa, karbamidia ja pantenolia. Pakkaus sisältää 9 kuukauden hoidon, viisi viilaa sekä hoitonesteen. Luontaistuotekaupoista. Jalkahoitajilta.. Kynsi muuttuu kellertä väksi, paksuksi ja hauraaksi, eikä hajukaan ole miellyttävä. Toisessa vaiheessa nestettä levitetään viikoittain. Se voi aiheut taa hieman kuumotusta. Tuloksia saa neljässä viikossa, mutta hoito voi kestää jopa vuoden. Epämuodostunut kynsi voi myös olla kipeä, jolloin kengät eivät välttä mättä istu jalkaan. Apteekeista ilman reseptiä. KOKEILE HOITOJA LÄÄKEKUURIN TUEKSI! Perinteinen jalkahoito 60–80 e Sairastunutta kynttä poistetaan mahdollisimman paljon sisäisen lääkityksen ja/tai paikallishoidon lisänä. Yksi hoitokerta kestää noin 15 minuuttia. Kosmetologeilta. Hoito kestää kuukausia. Perussairaudet, kuten diabetes, voi vat heikentää vastustuskykyä. Toisesta ihmisestä se ei yleensä tartu, kertoo HuikkoTarvainen. . Teepuuöljy tappaa bakteereja ja rauhoittaa erilaisia tulehduksia. Terbinafiini on yleisimmin käytetty lääke. – Liian tiiviit kengät voivat aiheuttaa hau tumia. Riesa on sitkeä. Tarttuminen on monen tekijän summa. Kynnen viilaaminen edis tää nesteen imeytymistä. JOHANNA SUOMINEN / KUVAT FOTOLIA JA VALMISTAJAT Yök, sieni kynnessä ?Kun silsasienet eli dermatofyytit iskevät kynteen, jälki on varsin rumaa. Kynnelle levitetään ohut kerros liuosta aluksi kaksi kertaa päivässä ja kuukauden jälkeen kerran päivässä. Apteekeista ilman reseptiä. Hoitoaine alentaa kynnen pHarvoa, jolloin kynsisieni ei enää kasva. KAUNEUS & TERVEYS 61 Taistelu varpaan kynsisienen kanssa voi kestää kuukausia, jopa vuoden. Kynnen osa poistetaan leikkaamalla tai hiomalla. Lämmön vaikutuksesta sieni-infektio pysähtyy. Sieni tarttuu kuntosalilta Silsasieniä muhii kaikkialla, etenkin kos teissa olosuhteissa. Yksi kynä riittää yhden kynnen kuuden kuukauden hoitoon. Kuntosalin suihkutiloissa kannattaa käyt tää suo jatossuja ja pitää huolta jal ka hygie niasta. Rihmasienen saa usein yleisistä pesutiloista ja saunoista. Hoito kestää noin tunnin. Jos paranemista ei ole havaittavissa neljässä viikossa, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Niiden välillä pitää olla kuuden viikon tauko
Liikenne aiheuttaa 70–85 desibelin melun, ja ravintoloissa on iltaisin 80–100 desibelin suuruista melua. Jos melutaso nousee hetkellisesti yli sadan desibelin, se voi aiheut taa pysyvän kuulovaurion. 1 Huono kuulo on perinnöllistä. Myös raskausaikana tapahtuneet sikiön kehityshäiriöt voivat vaikuttaa kuuloon. Yksikin altistuminen voimakkaalle melulle voi tuhota satoja soluja kerrallaan. Äkillinen kuulon menetys voi olla seurausta korvan painevammasta, kuten räjähdyksestä. Niin kovassa melussa saisi suositusten mukaan oleskella vain 15 minuuttia kerrallaan. Pitkäaikaista tinnitusta ei voida kuitenkaan parantaa.. Myös sukeltami nen voi aiheuttaa saman vaikutuksen. Kuulokoje on usein paras vaihtoehto, jos kuu lon huononeminen johtuu sisäkorvaperäisestä kuulon alenemasta. 3 Kuulovammaa ei voida yleensä parantaa. Yksi yleisimmistä kuulonalenemaa aiheuttavista syistä on kuitenkin vuosia kestänyt, päivittäinen altis tuminen 75–85 desibelin melulle. Esimerkiksi louhintatyön aiheuttama räjähdys on liian kova korville. TOTTA JA TARUA. Kuulon häi riöitä, varsinkin tinnitusta eli korvien soimista, voi esiintyä kaikilla. Kuulosolut eivät uusiudu. 4 Tinnitus on muusikoiden tauti. TOTTA JA TARUA. TOTTA. 62 KAUNEUS & TERVEYS TARKISTA OTSIKON VÄLISTYS Jo yksi kova ääni voi aiheuttaa kuulovaurion. Herkkyys me lulle on osin perinnöllistä, ja huonokuuloisuu den riski lisääntyy, jos oleskelee jatku vasti melussa . Keskustelu avokonttorissa voi tuottaa 50–70 desibelin äänen. Ylei sin meluvamma on tinnitus eli jatkuva korvien soi minen. Esimerkiksi konsertissa, oli sitten kyseessä klassisen tai rockmusiikin konsertista, melu nousee yli sadan desibelin. Melu on haitallista, sillä se tuhoaa sisäkorvan aistin soluja. Toisaalta oireet ovat hyvin yksilöllisiä, samoin hoito ja kuntoutusmuodotkin. Hiljaisina hetkinä voi kuulla, miten verenkierto, lihas jännitys ja muut Joskus tinnitus voi olla vain hetkellistä ja parantua itsestään. Siksi vammat ovat pysyviä. Myös voimakas yksittäinen ääni voi aiheuttaa korvien soimista. Siksi kuulosta kannattaa pitää hyvää huolta. 2 Yksikin kerta voimakkaassa melussa voi aiheuttaa kuulovamman. Melun aiheuttamat kuulo vauriot ovat usein pysyviä, sillä korvassa on kuuloon liittyviä soluja vähän, eivätkä ne uusiudu. Jokaisen korvat soivat joskus, mutta yleensä se on täysin vaaratonta. TOTTA. 10 x kuulo JUHA HEISKANEN / KUVAT FOTOLIA Mitä sinä sanoitkaan
Nykyisin monet muusikot, laulajat ja dj:t käyttävät erikoiskorva tulppia, sillä he joutuvat työskentelemään toistuvasti vaarallisen meluisassa ympäristössä. Myös rentoutuminen ja luonnossa liikkuminen auttavat usein. TARUA. Heikentynyt kuulo vaikeuttaa jokapäiväistä elämää niin työssä kuin vapaaaikana. Perimätietona kulkeneen ohjeen ajatus on se, että suun avaaminen sulkisi korvakäytävän ja vähentäisi siten kuulovammojen syntymistä. Toisaalta liian myöhään hankittu koje aiheuttaa usein sopeutumisongelmia kojeen käyttöön. 6 Kuulo heikentyy kaikilla ikääntyessä. TOTTA. 7Kuulokojeen kanssa ei voi käydä konserteissa. Siinä tavoitteena on, että keho ei enää reagoisi stressireaktiolla tinnitus ääneen. Nykyään tinnitusta hoidetaan muun muassa poisoppimismenetelmällä. Asiantuntijoina korva-, nenä ja kurkkutautien erikoislääkäri Matti Soirinsuo/Diacor ja Kuuloliitto. Kuulokojeet ovat kuin pieniä tietokoneita, jotka säädetään jokaisen audiogrammiin eli kuulokäyrään sopivaksi. Niiden käyttäminen konserteissa on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin ilman tulppia oleminen. Silloin huonosti kuuleva ei halua tai jaksa lähteä ulos muiden seuraan, esimerkiksi työpaikan juhliin. 10 Parin euron korvatulpat riittävät kuulosuojaimiksi. Jos kuulokojeen hankkii liian aikaisin, se saattaa jäädä käyttämättä. Joillakin saattaa esiintyä päänsärkyä, ärtymystä ja keskittymisvaikeuksia. Tärkeää on oppia tunnistamaan ne tekijät, jotka lisäävät tinnituksen häiritsevyyttä ja miettiä, voisiko kodin pienet taustaäänet vähentää tinnittävän äänen vaikutuksia. Korvatulppia olisi hyvä pitää aina mukana, ja käyttää niitä konserttien lisäksi ravintola melussa, työmaalla tai moottoriurheilukilpailuissa. 5 Aivot eivät voi tottua tinnitukseen. Tinnitus ei ole sidonnaista mihinkään ammattiin, mutta muusikot voivat kärsiä siitä muita useammin. Usein jo hiljainen musiikki helpottaa nukahtamista, koska se vähentää tinnitusäänen kuulemista. Räjähdysmelu ja -paine tulevat usein niin nopeasti, että kapea korvatorvi ei ehdi toimia ja alentaa painetta. Nykyisissä kuulolaitteissa on erilaiset asetukset esimerkiksi konserteille ja kokous tilanteille. TARUA. Ne myös osaavat suunnata mikrofonejaan ääneen suuntaan ja ehkäistä häiritsevän hälyn kuulemista. 9 Suun aukaiseminen kovan äänen hetkellä vähentää kuulovammaa. Kovassa, yli sadan desibelin melussa tavallisten, heppoisten korvatulppien teho ei riitä. Myös lähipiiri saattaa eristää huonokuuloisen tiedostamatta ja vähentää hänelle puhumista tai asioiden toistamista. Yli sadan desibelin melussa tavalliset, halvat korva tulpat eivät riitä.. TARUA. TARUA. Kuulokojeen avulla kuuloelimet saavat ääniaistimuksia, ja siten kuuloa voidaan ylläpitää. Ne vaimentavat melua vain noin kymmenen desibeliä. Kuulokoje auttaa hyödyntämään jäljellä olevaa kuuloa. Vaikka tinnitusta ei voida parantaa, sitä voidaan hoitaa. Ikäkuuloisuus alkaa noin 55 vuoden iässä. Se aiheuttaa myös muissa torjuntareaktion: kun kuulovammasta kärsivä vetäytyy itse seurasta, häntä ei enää kutsuta mukaan. 8 Huonokuuloiset väsyvät ja syrjäytyvät muita herkemmin. Kuulon heikkeneminen ilmenee usein lisääntyvänä väsymyksenä ja epä mukavuuden tuntemuksina hälyisissä oloissa. Kuulokojeiden mikrofonit poimivat ympäristön ääniä ja vahvistavat niitä ennen kuin ne lähetetään korvaan. TOTTA. Kuulo tulisi tutkituttaa noin 65–70 vuoden iässä, jotta voidaan suunnitella kuulon kuntouttamista. Siksi räjähdys vaurioittaa korvahermoja. Se ei kuitenkaan paranna huonokuuloista normaalikuuloiseksi. Laadukkaampia korvatulppia myydään esimerkiksi apteekeissa ja musiikkiliikkeissä. Koska tinnitus voi aiheuttaa myös nukahtamisja keskittymisvaikeuksia sekä masennusta, hoidossa pyritään vähentämään näitä oireita. Silloin ääni ei tuntuisi uhkaavalta tai pelottavalta, eikä se häiritsisi enää niin paljon elämää. KAUNEUS & TERVEYS 63 elimistön toiminnot tuottavat korviin erilaisia ääniä ja huminaa. Ne peittyvät normaalisti muun hälyn alle. Korvalääkäreiden mukaan tämä sotaveteraanien kikka on suojavaikutukseltaan mitättömän pieni. Sen jälkeen kuulo heikkenee keskimäärin 0,5 desibeliä vuodessa. Joissakin malleissa voi saada suoran bluetooth-yhteyden puhelimeen tai televisioon, ja kuunnella niitä suoraan kuulokojeen kautta. Aivot alkavat hiljalleen tottua ylimääräiseen ääneen. . Näin kuuleminen helpottuu. Suomalaisista 75-vuotiaista joka toinen tarvitsee kuulokojeen, sitä vanhemmista jo enemmistö
Monia eläminen sähköisten laitteiden keskellä ihmetyttää ja kauhistuttaa. Yhä useampi kokee sairastuvansa sähköstä, ja oireet voivat olla vakavia. Lasten liial lista kännyköiden käyttöä suositellaan välttämään. Sairastuneet kokevat sähkömagneettisten kenttien aiheut tavan heille monenlaisia oireita. Ei allergia vaan yliherkkyys Arvioiden mukaan 3–5 prosenttia länsimaiden väestöstä kärsii sähköherkkyydestä. Voiko sähkö sairastuttaa. Pitääkö siltä suojautua. Sähköherkät reagoivat tavallista herkemmin muihinkin ympäristötekijöihin. SÄHKÖ. Monet ovat herkkiä myös melulle, kemikaaleille ja hajuille. Aivot ehdollistuvat tulkitsemaan sähkön vaaran lähteeksi, vaikkei sille ole fyysistä perustetta. Ne vaihtelevat päänsärystä, unettomuudesta ja hengenahdistuksesta huimaukseen, ihon pistelyyn ja lihasja nivelkipuihin. Laboratoriokokeiden perusteella voimakkaat sähkömagneettiset kentät voivat aiheuttaa solu muutoksia. Hän pitää sähköherkkyyttä kansanterveydellisenä uhkana. mitä ihmettä. Lievä herkkyys näkyy ihon kuumotuksena kännykkäpuhelun jälkeen. Herkkyys voi olla geneettistä. Kännykän käyttöä pitäisi vähentää Sähköherkkyyden kehittyminen on lääketieteelle mysteeri. Ensin alkavat lievät oireet, ja jos altistuminen jatkuu, kehon sietokyky pettää kokonaan. Syytä ei tiedetä, Partinen vertaa. Suomen säteilyturvakeskuksen mukaan pitkään jatkunut kännykän käyttö voi lisätä aivokasvaimen riskiä. – Allergia on immunologinen sairaus, jonka aiheuttaja selviää verikokeilla. – Toiset saavat ukonilmasta päänsärkyä, mutta kaikkiin se ei vaikuta. – Sairaus kehittyy asteittain. Monet lääkärit vähättelevät näitä tuntemuksia. Sähköherkät-yhdistyksen puheenjohtaja Erja Tamminen saa paljon yhteydenottoja aiheesta. 64 KAUNEUS & TERVEYS Sähköherkkyys on ristiriitainen sairaus. Sähköherkkyyden syitä selvittänyt Työterveyslaitoksen ylilääkäri Markku Sainio kertoo tieteellisen tutkimuksen puoltavan keskushermostoon liittyvää selitystä. Oireita kutsutaan usein sähköallergiaksi, mutta paljon sähköherkkiä potilaita hoitanut neurologi ja professori Markku Partinen sanoo sen olevan virheellinen nimitys. Usein kehon heikko lenkki pettää ensin, sanoo Tamminen. Vakavasti sairastunut saa oireita aina ollessaan sähköisten laitteiden lähellä. Sähköstä sairastuneiden kertomukset ovat hurjia: sairaus voi viedä työkyvyn ja pakottaa elämään eristyksissä. SANNI SAARINEN / KUVAT AOP JA FOTOLIA Satuttaako Kännykkä voi lisätä aivokasvaimen riskiä. Tutkimuksissa on huomattu, että sähkö voi olla terveydelle haitallista, mutta sen yhteyttä sähköherkkyyteen ei ole voitu osoittaa. – Ihmisen keskushermosto yli reagoi tiettyihin ärsykkeisiin. Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut matka puhelinten säteilyn mahdollisesti syöpää aiheuttavaksi. Sähkön ja sähköherkkien oireiden yhteyttä ei ole voitu tieteellisesti todistaa, vaan yhteys perustuu kokemuksiin. Sähköherkkyys on monimutkaisempi ilmiö. Vastaavalla tavalla erityisen herkkä ihmisryhmä aistii sähkökentät
Luokitus tarkoittaa, että oireita voi olla, mutta se ei ota kantaa niiden syntyyn. Heille sähkön ja oireiden välinen yhteys on selvä, ja oireet paranevat sähköttömässä ympäristössä. Kriittisten kantojen mukaan uutta ymmärrystä ympä ristöhaitoista syntyy liian hitaasti. Tamminen muistuttaa, että tupakan haitallisuuden tie teellinen todistaminen vei aikanaan vuosia. Uutta tietoa syntyy hitaasti Moni potilas kokee psykologiset selitysmal lit vähättelevinä. Ylilääkäri Päivi Mäkelä-Bengs Terveyden ja hyvinvoin nin laitokselta korostaa, ettei lääketieteellisen selityksen puute tee potilaiden oireista vähemmän todellisia. Se luo monien diagnoosien alla kulkeneille oireille yhteisen nimen, sanoo tautiluokituksen parissa työskennellyt ylilääkäri Päivi Mäkelä-Bengs Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta. Esimerkiksi urtikariassa, eri laisissa ihooireissa, syy jää epäselväksi 80 prosentissa tapauksista. – Kun sähköherkkä tietää altistuvansa sähkölle, oireet pahenevat. – Suomessa sairauden olemassaolo on kiistetty viime aikoihin asti. Tiedon puute oireiden aiheuttajasta ei ole lääke tieteessä edes tavatonta. – Tärkeintä on purkaa mielen sähköön liittämiä vaaran merkkejä. Uutta tietoa syntyy hitaasti: tutkimus ja tiedeyhteisön pätevyysarviointi vievät vuosia. Mieli voi vaikuttaa oireisiin Mielen vaikutus oireisiin jakaa asiantuntijoiden suhtau tumista. Jos tietoa sähköstä ei ole, oireita ei tule, Partinen sanoo. Jos sähköherkkien oireita vähätellään, se voi jopa vahvistaa tuntemuksia. Partinen korostaa ihmisen olevan kokonaisuus. Saksassa sairaudesta on käyty näkyvää keskustelua jo kauan. Hollannissa on parhaillaan käynnissä 20 mil joonan euron monitieteellinen tutkimushanke sähköherkkyydestä. . Oireiden aiheuttajiksi koetaan kemikaalit, hajusteet, sähkö magneettiset kentät ja erilaiset mikrobiologiset tekijät kuten homeet. Osa pitää sitä yksinomaan psyykkisenä ja osa psyko fysiologisena sairautena. Myös epätietoisuus sairau den syistä voi ahdistaa, mikä voimistaa oireita. Tämä tuo luokitukselle rajoituksia, sanoo Mäkelä-Bengs. Joskus pelkkä tieto riittää, mutta osa tarvitsee tähän terapiaa, Sainio sanoo. Asiantuntijana myös sähköherkkyyden tieteellistä tutkimusta tunteva, Helsingin yliopiston kansanterveystieteen professori Juha Pekkanen YMPÄRISTÖHERKKYYS SAI TAUTILUOKITUKSEN Sähköstä saadut oireet hyväksyttiin suomalaiseen ICD-10-tautiluokitukseen syyskuussa 2014.. Osa lääkäreistä pitää sairauk sien jakoa psyykkisiin ja fyysisiin harhaanjohtavana. – Luokitus on tutkimusja tilas tointi käyttöön. Lääketieteellä on tästä pal jon opittavaa. Sähköherkkien yhdistyksen pu heen johtaja Erja Tamminen otti muutoksen vastaan ristiriitaisin tuntein. Tamminen muistuttaa sairastuneiden jäävän yhteiskunnan turvaverkkojen ulkopuolelle. Hänen mukaansa tämä on todettu kansainvälisissä tutkimuksissa. – Mieli, tunteet ja keho vaikuttavat sai rauksiin aina. Etenkin langattomien verkkojen välttämi nen on tärkeää. Sitä on tutkittu kansainvälisesti 1980 lu vulta asti. Sähkötön elämä sulkee pois yhteiskunnasta, ja välttely voi lisätä oireita. Asiantuntijat suhtautuvat sähköherkkyyteen eri tavoin, koska lääketieteellistä näyttöä sähköstä sairauden suorana aiheuttajana ei ole. Nimike ei takaa hoitoa tai Kela-korvauksia. Toisaalta ympäristöherkkyydet sijoittuvat R68.81-luokkaan eli sairauksien oireiden ja merkkien kategoriaan. Monet sai rastuneet ovat jääneet ilman hoitoa ja syrjäytyneet sen vuoksi, sanoo Sähkö herkätyhdistyksen Erja Tamminen Asiantuntijoiden mukaan eristäytymi selle ei ole perusteita. Lisätutkimusta sähköherkkyyden synnystä ja hoi dois ta tarvitaan. Toisaalta ympäristön laaja sähköistyminen on uusi ilmiö ja pitkäaikaisvaikutuksia on vielä vaikea arvioida. Sähköherkkyydessä mielen osuus on suuri. Ympäristö herkkä saa terveydelle haitallisia satunnaisia tai kroonisia oireita ympäristössä, joka ei aiheuta valtaosalle väestöstä oireita. KAUNEUS & TERVEYS 65 ” Kun sähköherkkä tietää altistuvansa sähkölle, oireet pahenevat.” Sähköherkkyys kuuluu ympäristöherkkyyksien nimikkeen alle. Eri maissa sähkö herkkyyteen suhtaudutaan muutenkin eri tavoin. Ruotsissa ja Kanadassa on toipumiseen tarkoitettuja sähköttömiä tiloja. – Oireiden syille ei ole lääketieteellistä ymmärrystä. Se on hänen mukaansa merkki sairauden tunnustamisesta ja askel kohti asiallisempaa keskustelua. – Potilaiden oireet ovat silti vakavat ja niiden helpotus on tärkeää
Tuttu omenapaistos saa proteiinilisän härkäpapurouheesta. Viiden päivän ruokasuosikit Gluteeniton siemennäkkäri valmistuu mantelijauhoista.. Ma 66 KAUNEUS & TERVEYS Nyt rouskutellaan siemennäkkäriä ja popsitaan lehtikaalia. Keventäjän villitykset RESEPTIT KAISA NIEMINEN / TEKSTI PÄIVI ANTTILA / KUVAT SATU NYSTRÖM Koristele siemennäkkärit erilaisilla päällisillä
Omenapaistoksen voi tehdä myös härkäpavuista ja kaurahiutaleista. Lehtikaalisalaatti sopii lounaaksi ja kalan tai lihan lisukkeeksi.. Se antaa ihanan rapean pinnan paistokselle. Voiko terveellinen arkiruoka syntyä enää nopeammin! Paloittele ainekset, laita vuokaan ja uuniin. Kukkakaalit tuovat ruokaisuutta parsakaalisosekeittoon. Ti Ke To Pe KAUNEUS & TERVEYS 67 Vinkki Härkäpapurouheesta saat proteiinia ja ravintokuitua
Leikkaa pavuista päät pois ja puolita ne. Anna koneen käydä, kunnes rosmariini on hienona. 2. 2. Laita kaikki vihannekset uuni vuoan pohjalle, purista päälle yksi sitruuna ja ripottele öljyä. Siemennäkkileipä 10–20 palaa 1 ¼ dl mantelijauhoja 1 ¼ dl cashewpähkinöitä 1 rkl pellavarouhetta 1 rkl pellavansiemeniä ¾ dl seesaminsiemeniä tuore rosmariininoksa ¾ tl merisuolaa 1 rkl agavesiirappia 1 rkl oliiviöljyä 1–2 rkl vettä PÄÄLLE: hummusta ja ruohosipulia pehmeää vuohenjuustoa ja mansikkaa kotijuustoa ja kurkkua 1. Laita taikina kahden leivin paperin väliin ja kauli siitä ohut levy. Anna jäähtyä. Huuhtele lehtikaalit ja leikkaa niistä rangat pois. Hienonna persilja. Kääri taikinapallo muovikelmuun ja laita kylmään tunniksi. Kuumenna uuni 200 asteeseen. Taikina on valmista, kun se on pehmeää ja kosteaa ja siitä saa pallon. Levitä seos omenien päälle. Huuhtele linssit. 3. Kaada kastike lehti kaalin päälle ja lisää ½ tl suolaa. Mausta balsamicolla ja suolalla. Laita lohet päällimmäiseksi nahkapuoli alaspäin. Lisää oliivit ja kirsikkatomaa tit. Leikkaa omena kuorineen kuutioiksi. Paahda kurpitsansiemeniä kui valla pannulla kullanruskeiksi. 6. Paista ne kullan ruskeiksi öljyssä 6–8 minuuttia. 4. Leikkaa levy terävällä veit sellä paloiksi. Paista 170 asteessa noin 12– 14 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea. 4. VALMISTUSAIKA 40 MIN Ke Ti To Ma. Leikkaa parsoista kovat päät pois, kuori ne kevyesti kuorimaveitsellä nupusta varteen päin ja leikkaa kahteen osaan. 5. Laita tehosekoittimeen jauhot, pähkinät, pellavarouhe ja sie menet. 68 KAUNEUS & TERVEYS VALMISTUSAIKA 30 MIN Härkäpapuomenapaistos 6–8 annosta 8 suurta omenaa 1 dl rusinoita 1 dl pähkinöitä (saksan-, maatai cashewpähkinöitä) 1 tl kanelia 4 rkl sokeria PÄÄLLE: 100 g huoneenlämpöistä voita 1 dl sokeria 2 dl härkäpapurouhetta (Verso) 2 dl kaurahiutaleita TARJOILUUN: vaniljakastiketta tai jäätelöä 1. 2. Irrota ruusukaaleista ulom mat lehdet, leikkaa kanta pois ja halkaise kaalit. Tarjoa lämpimänä vanilja kastikkeen tai vaniljajäätelön kanssa. Leikkaa kalafilee neljään osaan. Laita omenalohkot voideltuun uunivuokaan. Hiero salaattia sormenpäillä niin, että lehtikaali pehmenee. Suikaloi kaalit. 3. Mausta suolalla ja pippurilla. Paista uunin alatasolla noin 40 minuuttia. Lisää seesaminsiemenet, ros mariininlehdet, suola, agavesii rappi ja öljy. 3. VALMISTUSAIKA 50 MIN Lehtikaalisalaatti 4 annosta 300 g lehtikaalia ½ ruukkua lehtipersiljaa 1 prk (285 g) vihreitä linssejä 1 vihreä omena ½ kurkku 1 dl kurpitsansiemeniä KASTIKE: 1 valkosipulinkynsi 1 rkl hunajaa 1 rkl Dijon-sinappia 1 (luomu)sitruunan mehu ¼ tl mustapippuria LISÄKSI: 2 dl ruusukaalia 1 rkl öljyä paistamiseen 2 rkl balsamicoa ½ tl suolaa 2 dl parmesaanilastuja 1. Veistä päälle parmesaanilastuja. Leikkaa omenat kuorineen lohkoiksi. 2. 5. Sekoita huoneenlämpöisen voin joukkoon sokeri, härkä papurouhe ja kaurahiutaleet. VALMISTUSAIKA 30 MIN Välimerellinen lohivihannesvuoka 4 annosta 600 g kirjolohta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria ½ tl chilirouhetta 400 g vihreitä pitkiä papuja 200 g vihreää parsaa 1 parsakaali 2 (luomu)sitruunaa 2 rkl öljyä 1 dl mustia kalamataoliiveja noin 20 kpl kirsikkatomaatteja ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 1. Nypi lohesta ruodot pois. Siirrä palat leivin paperilla vuoratulle uunipellille. Lisää kaneli ja sokeri, sekoita kunnolla. Lisää rusinat ja rouhitut pähkinät. Lisää ensin 1 rkl vettä, sekoita ja lisää tarvittaessa vielä toinen ruokalusikallinen vettä. Paista uunin keskitasolla 20 minuuttia. 4. 3. 4. 5. Paloittele parsakaali. Sekoita niin kauan, että cashewpähkinät ovat hienona. Viipaloi halkaistu kurkku. 6. Mausta suolalla, pippurilla ja chilirouheella. 5. Kuumenna uuni 180 asteeseen. Purista vielä sitruunamehua päälle ja paloittele sitruuna neljään osaan ja laita vuokaan. Laita salaatinkastikkeen ainek set blenderiin ja sekoita tasaiseksi
Tarjoa keiton lisukkeena. Levitä ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Mausta suolalla ja pippurilla. Käännä lehdet vastakkain ja leikkaa kova lehtiruoti huolellisesti pois. Kuori ja paloittele sipulit. 3 Voit käyttää lehtikaalia raakana ja höyrytettynä tai vaikka paistaa pannulla maustevoissa. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Parsakaalisosekeitto ja kukkakaalia Astiat Stockmann. 3. Väitetään, että 3–4 kaali annosta viikossa suojaisi paksusuolija rintasyövältä. Paista uunin keskitasolla noin 25 minuuttia. Sekoita kaaleja pari kertaa paistamisen aikana. Siitä saa parsakaalin lailla myös proteiinia. 4 Lehtikaali maistuu hyvältä myös keitoissa , smoothieissa , piirakoissa, pestoissa ja muhennoksissa. 4. Lisää kaura kerma ja mausta suolalla, pippurilla ja ripauksella muskottipähkinää. Kuumenna. NÄIN VALMISTAT 1 Huuhtele lehtikaali juoksevan veden alla. Lehtikaalissa on vain 40 kilokaloria sadassa grammassa. 5. Keittokulho Tiger. Pullo Clas Ohlson.. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi keitoksi. Lehtikaalin maku paranee, kun lisäät siihen sitruunaa, etikkaa tai salaatinkastiketta ja hieman suolaa. Happo ja suola pehmentävät raakaa, kuituista kaalia. Keiton aluslautanen Habitat. Jos haluat, voit myös kypsentää ruotia pilkottuna. 2. Ripottele kaaleille oliiviöljyä. Pese parsakaalit ja paloittele kukinnot ja varsi. Lisää mantelilastut pellille paistamisen loppuvaiheessa noin 4 minuutiksi. Pe Lehtikaalissa on paljon Cja E-vitamiinia. Keitä täysin kypsäksi noin 20 minuuttia. Voit myös valmistaa uunissa tai kuivurissa lehtikaalisipsejä. Syö säännöllisesti myös parsa-, kerä-, ruusuja hapankaalia. Laita sipulit ja parsakaalit kattilaan ja kaada kasvisliemi päälle. 6. Paloittele kukkakaali kukinnoiksi. 2 Kuitupitoinen lehti on hieman hankala repiä, joten leikkaa kaali pieniksi suikaleiksi. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Jos teet salaattia, voit hieroa lehtikaalia sormenpäillä ja pehmentää lehden rakennetta. VALMISTUSAIKA 40 MIN Trendikäs lehtikaali Kaalit sopivat painonpudottajalle. KAUNEUS & TERVEYS 69 4 annosta 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 2 keskikokoista parsakaalia 8 dl kasvislientä 2 dl kaurakermaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria ripaus muskottipähkinää PAAHDETTUA KUKKAKAALIA JA MANTELIA: 1 pieni kukkakaali 2 rkl oliiviöljyä ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1 dl mantelilastuja 1
Arlan laktoositon Luonto+-jogurtti mustikka. . Kuluttaja on metrien pituisella maitohyllyllä ihmeissään. 3. TIEDU STEL UT SIVULLA 100. 2,40 e/kg. Paprika-allergisille chili ei sovi. Chili tehostaa myös aineenvaihduntaa. Chilit viihtyvät esimerkiksi väljässä altakasteluruukussa. Sokeria 2,1 g/100 g. Jukka Kilpinen, Tommi Hieta vuo, Teija Aaltonen: Chilikirja (Gummerus 2015) 29,95 e. Laidun odottaa. Lue chilitarinoita, lajikeesittelyjä ja ohjeet chilin kasvatukseen. • Chilille tärkeintä on valoisa kasvupaikka, mutta liikakastelua se ei siedä. Pehmeä soijakookosherkku on luonnostaan gluteeniton ja laktoositon. Hyvät kasvien kuvaukset ja tulisuus asteikot näkee nettisivulta fataliiseeds.net. GoGreenin gluteeniton ja laktoositon kaurajuoma 3 e/l. Jalasjärveläinen Juustoportti on tuonut markkinoille niin sanotun vapaan lehmän maitotuotteet. Varma valinta on keskitulinen ja hedel mäinen Aji Cristal. Makuina myös mango, vanilja ja maustamaton. Olo on kuin saunan , puolimaratonin ja avannon jälkeen. 2. Asiantuntijana toimittaja, chilikasvattaja Teija Aaltonen, joka syö chiliä päivittäin. Juustoportin Vapaan lehmän kevyt kermaviili, rasvaa 6 %, 0,85 e/200 g. . Luomusta ei ole kyse. Söötti purkki houkuttelee mustikkafaneja. Antioksidanttivaikutukset ovat suurimmillaan hedelmän vasta vihertäessä. Lisäbonuksena tuotantoeläinten parempi kohtelu. Jos nyt laittaa siemenet itämään, valmiita hedelmiä saa popsia kesällä vaikka parvekepuutarhasta. Alpron Natural Kookoksella tai Mantelilla noin 3 e/500 g. Tulisen ruoan syömistä seuraa bonus: lämmittävä ja hyvää tekevä endorfiinihyöky. Ilman lisättyä sokeria valmistettu kaurajuoma maistuu sellaisenaan viileänä ja sopii myös smoothien pohjaksi. Lehmät saavat myös apilaa, ja osalla tiloista ne pääsevät myös laitumelle. Eläimet saavat myös säännöllistä terveydenhoitoa. Perhemeijeri kerää niissä käytetyn maidon lähiseudun tilaringistä ja jalostaa maidon tuoreeltaan. . Chilissä on vitamiineja ja antioksidantteja. . Valmistajien valttikorttina on nyt lähiruoka ja eläinten parempi kohtelu. Miten aloittelija onnistuu parhaiten. Vapaan lehmän maitoa toimittavilla tiloilla lehmien pitää saada kulkea pihatoissa omaan tahtiin syömään ja lypsylle. INNOSTU! Chili on kiitollinen hyötykasvi, joka kietoo kasvattajansa tuliseen otteeseen. Lajikkeita on moneen makuun. Maitohappo bakteereja sisältävässä jogur tissa on sokeria 8,8 g/100 g. HYVÄN MIELEN OSTOS Lähiruoka ja tuoreus. Punainen chili taas sisältää lykopeenia. HERKKUA VATSALLE 3x 1. 70 KAUNEUS & TERVEYS ravitsemus PÄIVI ANTTILA / KUVAT FOTOLIA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Kuumaa chilihuumaa Jos haluaa maistaa superhyvää chiliä, sitä kannattaa kasvattaa itse
Anna jäähtyä. Asettele lohkot pohjalle. Sekoita taikina tasaiseksi. Paista juustokakku uunin alaosassa 175 asteessa 40 min. Lisää yhdis tetyt kuivat aineet. Koristele kakku kuivatuilla päärynälastuilla. Vatkaa seosta sähkövatkaimella n. Maistuvaa pääsiäistä! Pehmeä kinuski kaipaa rinnalleen raikasta, siksi yhdistimme sen pirteään päärynään. Vatkaa joukkoon muna. 1 min, kunnes se on kuohkeaa. Koristelu: Pese ja leikkaa päärynä ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa päärynä loh koiksi. Taputtele taikin a vuoan pohjalle ja reunoille. Paahda 175 asteessa n. 20 min. Poista siemenkota. valio.fi/maustettu-rahka POHJA 100 g Valio Eila® voita 1 dl sokeria 1 muna 1 3/4 dl vehnäjauhoja 3/4 dl kaakaojauhetta 1 tl leivinjauhetta TÄYTE 1 kypsä päärynä 3 prk (à 200 g) Valio maustettua rahkaa päärynä-kinuski 2 dl Valio kuohukermaa laktoositon 1 muna KORISTELU 1 kypsä päärynä PÄÄRYNÄ-KINUSKIJUUSTOKAKKU 10–12 ANNOSTA Muista muutkin rahkareseptit: Vaahdota pehmeä voi ja sokeri. Valio maustettu rahka sopii sekä herkulliseen päärynä-kinuskijuustokakkuun että sellaisenaan syötäväksi. Kaada täyte vuokaan. Kuori päärynä . Yhdistä kulhossa rahka, kerma ja munat. Valio_Paaryna_Kinuski_rahka_Paasiainen_230x297.indd 1 27.2.2015 8.25. Anna jäähtyä vuoassa jääkaapissa yön yli. Pingota leivin paperi irtopohjavuoan (Ø 23 cm) reunan ja pohjan väliin
Ensimmäinen kohtaus järkytti Vuonna 2003 olimme perhelounaalla Italiassa. Lapsuuteni allergia pysyi kurissa, sillä van hempani ymmärsivät olla antamatta minulle esimerkiksi kalaa ja palkokasveja, jotka saivat minut voimaan pahoin. Pääsin allergia testeihin, joissa paljastuikin erilaisia ruoka aine yliherkkyyksiä ja allergioita. Kävi ilmi, että olin allerginen äidin maidolle. selviytyjä SUSANNA CHAZALMARTIN / KUVAT MILKA ALANEN TIIU OUNILA Ikä: 41 Ammatti: mäkihyppy kisojen toimitsija ja holistinen ravitsemus valmentaja Asuinpaikka: Singapore ja Mombaroccio PohjoisItaliassa Perhe: sinkku, kohta 15 lapsen täti Sairaus: Geeni mutaatiosta johtuva yliherkkyys ja allergia ”Allergia lopetti sosiaalisen elämäni” Synnyin allergisena. Aloin ottaa itse selvää allergioista ja vähentää lääkitystä. Karsin ruokavaliosta useita ruokaaineita. Alkoi jyrkkä ala mäki. Lopulta jäljellä oli enää viisi ruokaainetta, joita pystyin syömään. Ripuli oli jatkuvaa, ja olin erittäin huonossa kunnossa. Pelkkä kalan ha ju al koi tehdä minut huo no vointi seksi. 72 KAUNEUS & TERVEYS Oudot allergiset kohtaukset rajoittivat Tiiu Ounilan ruokavaliota ja elämää. Kun olin nauttinut muutaman palan tuoretta kalaa, jouduin juoksemaan vatsakivun takia ves saan – ja pyörryin sinne. Kun minut saatiin vessasta ulos, hälytettiin lääkäri. Pahimmassa vaiheessa hän pystyi syömään vain viittä ruoka-ainetta ja joutui pysyttelemään poissa monista sosiaalisista tilanteista. Söin usein vasta illalla ja ravasin yön vessassa. Teiniiässä oireet ryöpsähtivät pahasti. Minulla todettiin haavainen paksu suolen tulehdus – ja lääkärin mukaan suo listo ongelmani johtuivat vain siitä. Aloin myös saada pahoja reak tioita lähes kaikesta, mitä söin. Lääkäri epäili, että syömäni kala oli koskenut katkarapuihin. ». Ripuli lääkityksen ja kortisonin avulla saa toin syödä, mutta en tuntenut itseäni terveeksi. Elämäni ensim mäisen uuden vuoden otin vastaan Lastenklinikalla, vain neljän kuu kauden iässä. Jouduin taas karsimaan ruoka valiotani. Mitä enemmän ruokia jäi pois, sen parempi olo minulle tuli, mutta vain lyhyeksi aikaa. Hän pisti minuun adrenaliinia, korti sonia ja antihistamiinia. Sen jälkeen sain vain soijamaitoa. Aamulla heräsin tunteja ennen koulun alkua, jotta ehtisin syödä edes jotain. Olin saanut anafy laktisen sokin. Vuonna 1998 muutin silloisen mies ystäväni perässä Italiaan. Enti selle ruoasta nau tiskelijalle se oli katastrofi. Oksensin ja minulla oli jatkuva ripuli. Ne olivat lampaanliha, val koi nen riisi, salaatti, pää rynä ja oliivi öljy. Katkaravut olivat yksi pahimmista, samoin viljat. Allergioita ei edes tutkittu. Toipumiseen meni useita päiviä
Nyt tiedän paremmin, mitä voin syödä, Tiiu Ounila kertoo.. KAUNEUS & TERVEYS 73 ”Allergia lopetti sosiaalisen elämäni” ” Kun olin nauttinut pari palaa tuoretta kalaa, pyörryin.” – Geenitestit ja aktiivisuuteni pelastivat minut
Motto: Älä koskaan anna periksi, huominen on aina parempi päivä. Jäljelle jäivät ne ystävät, jotka näki vät, kuinka huonossa kunnossa olin. Yritin saada vaihtelua ruokiin lisää mällä yrttejä, mutta mikään ei sopinut. Aloin reagoida myös muille kuin kalan hajuille. 74 KAUNEUS & TERVEYS Sairaaksi hajuista Muistan ajan ahdistavana. Jo vehnä jauhojen jättämi nen pois tuntui maailman lopulta. Elokuva teatteriin – Olen kehitellyt omia reseptejä ja toivon, että voisin perustaa kahvilan, jossa kaltaiseni allergikot voisivat syödä, sanoo Tiiu Ounila. Elimistöni sieti vain vähän suolaa. Kestin tiukinta ruokavaliota muutaman kuukauden. Tämä vaikutti myös mies suh tei siini, koska minun kanssani ei voinut mennä normaaleille treffeille, syö mään tai drinkeille. Lento yhtiön valinnasta tuli elämän ja kuoleman kysymys. Oli surullista huomata, ettei vät kaikki ymmärtäneet tilannetta. TIIUN SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Perhe ja ystävät. en voinut mennä popcornin hajun vuoksi. Aloitin lihasta, myöhemmin kokeilin vihanneksia ja hedelmiä. Elimistö tuntui aluksi kestävän, mutta sitten elämä mutkistui. Sitten tuntui, että oli pakko syödä monipuolisemmin, jotta pysyisin tolpillani. Useimmat yhtiöt tarjoilevat lennoilla esimerkiksi maa pähkinöitä, jotka aiheut tavat itselleni ja muille allergisille pahoja oireita. Jouduin usein perumaan tapaami sia, kun olo muuttui äkkiä niin huo noksi, että oli pakko pysyä kotona sängyn ja vessan läheisyydessä. Minua ovat auttaneet myös lääkärit, aiheen opiskelu, geenitesti ja ajatusmaailman muutos. En voinut käydä ravintoloissa enkä kahviloissa. Rakastin ruoan laittoa. Sosiaalinen elämä loppuu Sosiaalinen elämäni loppui lähes kokonaan. Muistan ne kisat hyvin, sillä sain niiden aikana kolme anafylaktista sokkia pel kästään siitä, että joku söi maapähkinöitä samassa tilassa. Olen myös saanut reaktion mäkitornissa suorassa tv lähetyksessä, kun taukohuoneeseen tuotiin pitsaa. Työskentelen mäkihyppykisojen toi mitsijana ja vuonna 2006 olin Torinon olympialaisissa. Kuvassa myös siskontyttö Neela Partanen. Aloin varata paikan mahdollisimman takaa vessojen läheltä ja otin mukaan maskin, jota voisin pitää kasvoillani, jos vieruskaveri söi allergisoivia ruokia.. Oli onni, että löysin kolme yhtiötä, jotka eivät tarjoile pähkinöitä tai muita allergisoivia ruokia. Yksi vaikeimmista asioista oli len täminen, sillä olin muuttanut Singa poreen
Silloin ymmärsin, etten vielä tiennyt kaik kea terveydestäni. Vaikka olin osannut epäillä allergioita, tuomio tuntui tylyltä. Kun tutkin asiaa ja keskustelin lääkäreiden kanssa, ymmärsin, että nimenomaan sulfiitit olivat yksi iso syy oirei siini. Kävin vuosittain uusissa testeissä, ja aina tulos oli hieman erilainen. ” Sain jälleen sokin, kun suutelin miestä, joka oli juuri juonut kuohuviiniä.” » Hyvästit suklaalle ja viinille Singaporessa lääkäri teki minulle allergiakokeita, joissa paljastui edellisten lisäksi paha allergia hiivoihin, mais siin, ohraan, mallakseen, kanan munaan ja suklaaseen. Lapset kärsivät Evoniat_aikakauslehti_kevat2015.pdf 1 26.2.2015 14.52. Tieto löytyy geeneistä Löysin googlaamalla Singaporesta ryhmän äitejä, jotka hoitivat autistisia lapsiaan ruokavaliolla. Ajattelin, että elämäni on nyt tällaista. Elin sumussa. Myös ilma on täynnä sulfiitteja, sillä auto jen pakokaasu ja tehtaiden päästöt sisältävät niitä. Diagnoosi oli silti linkki seuraavaan askeleeseen, joka mullisti lopulta elämäni. Suklaa oli suurinta herkkuani ja maissia, hiivoja tai kananmunaa oli lähes kaikessa mitä kaupasta saattoi ostaa. Vuonna 2008 join viimeiset pari lasia valko viiniä ja kär sin kammottavasta krapulasta kolme päivää. Viininjuonti jäi siihen. Paljastui, että kärsin vuotavasta suolesta. Mutta lääkärin määräämät maitohappobakteerit ja amino hapot pahensivat oloani. Opin, että esimerkiksi tärkkelykset on valkaistu sulfiiteilla ja että niitä käytetään erittäin yleisesti. Oksensin ja ripuloin niin voimakkaasti, että otin jo yhteyttä lääkäriin. Sulfiittia on kaikkialla! Olin aina ollut kiinnostunut ravinnosta ja biologiasta, mutta viimeisimmän anafylaktisen sokin saatuani luin lisää. Kaappiin ei jäänyt karsinnan jälkeen juuri mitään. Tutkin kuohu viinipulloa, ja siitä silmiini pomppasi vat sanat ”sisältää sulfiittia”. Pärjäsin päivästä ja kuukaudesta toiseen, kunhan vält telin niitä ruokaaineita, joihin juuri sillä hetkellä reagoin. Tuote selosteesta ne löytyvät koodeilla E 220–228. Kun menin takaisin kotiin, avasin jälleen ruoka kaapin ja aloin lukea tuoteselosteita. Hän halusi tutkia myös suo leni. Kärsin kuiten kin edelleen ripulista ja turvotuksesta. Onnekseni singaporelainen lääkäri osasi tarkastella ihmistä kokonaisvaltaisesti. Kunnes neljä vuotta sitten sain jälleen anafylakti sen sokin siitä, että suutelin miestä, joka oli juuri juonut kuohu viiniä. Aloin syödä erilaisia lisäravinteita, joilla vahvistin eli mistöäni kestämään paremmin sulfiitteja. Välttäminen ei ole helppoa, sillä sulfiitteja on kaikkialla: valmisruoissa, mehuissa, hilloissa
Ongelmani olikin ollut se, ettei elimistöni tuottanut tiettyjä entsyymejä ilman tiettyjä lisäravinteita. NYT... Vaihdoin lääkärin määräämät maitohappobakteerit ja vitamiinit sellaisiin, jotka eivät geenikartan mukaan lisänneet histamiinia elimistössäni. Kylmä iskee kurkkuun Carmolis-pastilli Carmolis-karamellit Carmolis-kipugeeli Hunajainen yrttikaramelli UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS UUTUUS. Äidit kannustivat minua tilaamaan geenitestin. Samoin rikkiä kestän nykyään tiettyyn rajaan asti. Terveyskaupoista ja apteekeista. Nauti Carmolis-yrttitippoja kuumaan juomaan sekoitettuna, sokeripalalla tai käytä höyryhengityksessä. Geeneissä ja niiden mutaatioissa oli selitys kaikille allergisille reaktioilleni. Se tuntui ihmeeltä. En silti osannut odottaa, kuinka suuri merkitys tiedolla olisi. Se vain täytyi löytää. Olen kehitellyt pitkän listan reseptejä, joihin ei kuulu sulfiitteja, gluteenia, hiivaa, maissia, soiOta avuksi yrttien voima! Carmolis-yrttitippojen eteeriset öljyt ovat avuksi tukkoiseen oloon ja karheille hengitysteille. Tiedän, että pystyn toteuttamaan haaveeni ja elämään monipuolista elämää – lähes kuten terveet ihmiset. Syön paljon gluteenittomia viljoja, kuten kvinoaa ja amaranttia, sekä erilaisia siemeniä, kasviksia, hedelmiä, lihoja ja kaloja. Tiesin, että ratkaisu terveyteeni on olemassa. Kun geeniraportti oli valmis, tarkastelin sitä hämmentyneenä. minun tavoin vuotavasta suolesta, ja heille oli löydetty apu geenitutkimuksista. Suoleni alkoi parantua. Sen vuoksi sain oireita sulfiiteista ja rikkipitoisista ruoista. Samanlainen selitys löytyi histamiinityyppisille reaktioille. elämä näyttää erittäin valoisalta. ENNEN... Pian pystyin lisäämään oikeita ruoka-aineita ruokavaliooni. elin hyvin rajoittunutta elämää. Unelmana pysyvä hoito Voin nyt paremmin ja ruokavalioni on laajempi kuin koskaan ennen. En edelleenkään syö lisättyjä sulfiitteja, mutta siedän paremmin ympäristön myrkyt. Kuvassa olen Torinon olympialaisissa kollegani Barbara Ferrierin kanssa. Tietyssä geenissäni on mutaatio
Pahimmillaan verenpaine laskee, josta seuraa tajunnan menetys. . Ensin kämmenpohjat, hiuspohja tai huulet alkavat kihelmöidä ja pian kihelmöinti leviää koko kehoon. Nyt iloitsen siitä, että oireettomia päiviä on entistä useammin. jaa, puhdistettuja sokereita tai muita minua allergisoivia aineita. Jos uni ei ota tullakseen, muista Melarest. Tällaisesta elämästä en osannut muutama vuosi sitten edes haaveilla. Olen opetellut sen verran japania, että osaan tilata ruokani oikein. Yleisimpiä anafylaksian aiheuttajia ovat pähkinät, kala ja äyriäiset. . Etsin uusia, eksoottisia ruoka-aineita, joita varsinkin Singaporessa riittää. Unelmani olisi perustaa oma kahvio, jossa voisin hyödyntää tietämystäni ja valmistaa myös muille allergisille allergiatonta ruokaa sopivassa ympäristössä. Myös painoni pysyy normaaleissa rajoissa, noin 57 kilossa. Oksentaminen ja ripulointi ovat mahdollisia oireita. Hoitona käytetään lihakseen pistettävää adrenaliinia, jota jokaisen anafylaksioihin taipuvaisen tulisi pitää mukanaan. Se ei aiheuta tokkuraisuutta, joten heräät virkeänä uuteen aamuun. Sen vuoksi tilannetta on seurattava 6–10 tuntia reaktion jälkeen. . . Olisin kiinnostunut jatkamaan opintoja, mikäli löydän yliopiston, jonka sisäilma on tervettä. Pystyn nykyään käymään jopa ravintolassa. . Hoitoa voi täydentää astmalääkkeellä, antihistamiinilla ja kortisonitableteilla. Anafylaktisen reaktion saanut on aina vietävä ensiapuun. Kurkkua kuristaa ja henki vinkuu. Anafylaksia on allerginen yleisreaktio, joka uhkaa pahimmillaan henkeä. Haluaisin myös julkaista reseptikirjan. Joskus oireet uusivat tuntien päästä. Oireet alkavat yleensä 10–30 minuutin kuluttua altistuksesta. . Saan ideat resepteihini kaupoissa ja ruokatoreilla kiertäessäni. Nuku hyvin ja heräät virkeänä uuteen aamuun! Menolippu höyhensaarille.. . Reaktion voi saada myös esimerkiksi mehiläisen tai ampiaisen pistosta tai lääkeaineesta. Melatoniini lyhentää nukahtamisaikaa ja matkailun yhteydessä lievittää aikaeron vaikutuksia. Täydellisen pitsapohjareseptin luomiseen meni lähes kaksi vuotta, mutta nyt voin jälleen herkutella pitsalla. Kehossa voi olla turvotusta ja iho voi peittyä punaiseen nokkosihottumaan. . Asiantuntijana lasten allergologi, dosentti Tuomas Jartti / Turun yliopisto www.melarest.fi Melarest melatoniini apteekista. HENGENLÄHTÖ LÄHELLÄ Jotkut saavat anafylaktisen reaktion kerran elämässään, toiset jatkuvasti. Singaporessa on pari hyvää japanilaisravintolaa, joissa ruoka on valmistettu puhtaasti. Tietysti unelmoin myös siitä, että löytäisin pysyvän hoidon vaivoihini. Opiskelen tällä hetkellä verkon kautta genetiikkaa ja ravitsemusneuvontaa. Alimmillaan se oli kymmenen kiloa vähemmän ja korkeimmillaan, väärien lääkitysten takia 72 kiloa
MISSÄ TUNTUU: Liike venyttää rintalihaksia, parantaa niskahartiaseudun verenkiertoa ja rintarangan liikkuvuutta. JENNY BELITZ-HENRIKSSON KUVAT JOONAS VUORINEN Tauko jumpan aika! Ympyrä 1 ALKUASENTO: Istu tuolilla tai seiso ryhdikkäänä. Rentouta hartiat. Innosta myös kollegasi liikkumaan!. Toista liikettä molempiin suuntiin 10 kertaa. LIIKE: Kurota suorilla käsillä koh ti kattoa ja piirrä niillä vastakkaisiin suuntiin isoa ympyrää rintakehän etupuolella. VINKKI! Jos hartiaa kiristää etkä pysty pitämään käsiä suorana ilman kipua ja olkapäät nousevat korviin, tee liikettä ensin yksi käsi kerrallaan. 78 KAUNEUS & TERVEYS Liiku itsesi vetreäksi jo ennen kuin päätä särkee, hartioita kolottaa ja selkään sattuu. kotijumppa Vinkki Repäise jumppa talteen ja kiinnitä se työpisteesi seinälle
Työntö 5 ALKUASENTO: Istu tuolilla tai seiso ryhdikkäänä. Tuoli Salli Swingfit. MISSÄ TUNTUU: Liike rentouttaa hartianseutua ja käsiä. KAUNEUS & TERVEYS 79 TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Tee yksi liike useasti työpäivän aikana – tai vaikka kaikki! Pyörittele ja pumppaa hartioita ylös alas, niin veri alkaa kiertää. Jalat ovat koukussa, vatsa vahva ja selkä suora. Kädet ja pää roikkuvat rentoina kohti lattiaa. Vaihtelu on pääasia. Jatkuva istuminen tuo painetta lanne rangalle ja jäykistää selkää, sillä istuessa kehon aineen vaihdunta ja verenkierto hidastuvat. Pyöristä sitte selkää voimakkaasti taaksepäin ja käännä katse kohti napaa. Halutessasi suurenna ympyröitä. Toista liikettä minuutti. Tuo kädet takaraivolle ja avaa rinta kehä. Toista 10 kertaa. Meikki & hiukset Reija Ihatsu / Hiushuone Dandy. MISSÄ TUNTUU: Liike parantaa yläkehon liik kuvuutta ja lisää verenkiertoa. Liiku ja vaihda asentoa vähintään kerran tunnissa. LIIKU JA VOI HYVIN . Toista liike 10 kertaa rauhallisesti. . . Pidä hartiat rentoina. LIIKE: Kurota leualla rauhallisesti eteenpäin niin, että tunnet niskassa kevyen venytyksen. LIIKE: Piirrä käsillä pientä ympyrää eri suuntiin. Selkä on suora. Toista liikettä minuutti. MISSÄ TUNTUU: Liike parantaa selän ja hartian liikkuvuutta. Malli Katri Viirret fityoutoo.fitfashion.fi. Palauta leuka taaksepäin niin, että muodostuu kaksois leuka. Kynnet & ripset Hilma Reittola / Kauneuden Aika. VINKKI! Jos hartiasi ovat jumissa, tuo kädet olkapäille.. Notkista selkä jäl leen. Vaihda käsien suuntaa ja toista vielä 10 kertaa. MISSÄ TUNTUU: Tietokoneella työs kentelevälle on tyypillistä, että pää alkaa ajan kanssa työntyä hartia linjan etupuolelle. Jän nitä vatsa lihaksia ja kallista ylä keho etunojaan. Kengät Nike/ Stadium. Heilutus 2 ALKUASENTO: Pidä keski keho vahvana, selkä pyöreänä, ja jalat pienessä haarassa. LIIKE: Avaa ensin rintakehää, nosta katse eteenpäin ja pidä vatsa tiukkana. Liike on vain yläkehossa, alakroppa ei liiku. Seisova kissa 3 ALKUASENTO: Asetu hartian levyiseen haaraan ja tuo kädet kevyesti etureisille. Vaatteet Helly Hansen. Istuminen selkä pyöreänä venyttää selkää ja lanne rankaa ja voi ajan kanssa johtaa alaselkäkipuihin. Liike palaut taa päätä sen luonnolliseen asen toon rangan jatkeeksi. Kierto 4 ALKUASENTO: Istu tuolilla tai seiso ryhdikkäänä. Pidä keskikehossa kevyt jännitys. Liike myös parantaa kaularangan liikkuvuutta. Jos teet liikkuvaa tai seisomatyötä, voit jumpata ainakin osittain istuen. Jatkuvasti ei ole hyvä olla samassa asennossa. LIIKE: Käännä kehoa vuorotellen oikealle ja vasemmalle niin, että toisen käden kyynärpää tulee kehon etupuolelle
On tutkittu, että kun ihminen menee puhtaaseen ja hyväntuoksuiseen tilaan, hän ei halua pilata sen tunnelmaa. Näin et ota edellisen käyttäjän bakteeristoa käsiisi ja siirrä niitä eteenpäin. TARKKANA VESSASSA Jos kosket yleisessä vessassa ovenkahvoihin, vältä koskemasta sen jälkeen kasvoihisi. Avaa ovenkahva käsi pesun ja kuivauksen jälkeen puhtaalla wctai käsi paperilla. Mitä siistimpi wc, sitä siistimpänä se pysyy. Vesi kuljettaa bakteereja, ja kosteilla tai märillä käsillä siirrät pöpöjäsi kaikkialle, minne kosket. Joko alkaa yököttää. 80 KAUNEUS & TERVEYS Podetko bakteerikammoa ja kartatko yleisiä vessoja. Wc-tiloissa eniten bakteereja on ovenkahvassa. Asiantuntijoina mikrobiologi Kirsi Saukkonen / Kiiltoclean ja infektioiden torjuntayksikön koordinoiva hygieniahoitaja Irma MeriöHietaniemi / HUS. Monella on mielikuva, että wc:t ja kylpyhuoneet ovat epähygieenisimpiä paikkoja myös kodeissa. Näillä keinoilla selviät vessareissusta hygieenisesti. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT AOP JA FOTOLIA Stop bakteereille! Luuletko, että käsienpesu saippualla on pesun tärkein vaihe. Tutkimukset osoittavat, että kotien vessoja siivotaan huolellisesti. Ei ihan, sillä käsien ja etenkin sormien välien kuivaaminen on yhtä merkittävä toimenpide. Käsistä bakteerit kulkeutuvat helposti suuhun ja sitä kautta elimistöön. Eniten bakteereja onkin keittiöissä. Jos wc-kopin sisällä on lavuaari, jossa voi pestä kädet, sitä kannattaa käyttää. Vessan pöpötilanne riippuu vessasta, sen siivouksesta ja tilan sosiaalisesta puhtaudesta eli siitä, miten ihmiset toimivat tilassa
Käsien pesun tulisi kestää vähintään tuplasti kauemmin. Irtonaisella vessapaperinpalalla voi sulkea hanan, kun kädet on kuivattu. Ne hävittävät bakteerit käsistä melkein kokonaan. Voimakkaasti ilmaa puhaltava kuivauslaite puhaltaa bakteereja jopa kolmen metrin päähän laitteesta.. Kädet on paras kuivata paperitai puuvillapyyhkeellä. Ei ole tutkittu, onko se tilan ensimmäinen vai viimeinen koppi. Vaikka pöpöt eivät kulkeutuisikaan laukun pohjasta kahvoihin, jo ajatus likaisesta laukusta on epämiellyttävä. . . Käsilaukkua ei kannata laittaa wc:n lattialle, koska sen pohjaan tarttuu likaa, kuten lattialle tippunutta ihosolukkoa. Laitatko pöntön reunalle paperia ennen istumista. Älä, sillä saatat koskea samalla renkaan likaiseen alaosaan. Elektronisten käsikuivainten suurin ongelma on se, että käyttäjä ei malta odottaa, että kädet ovat täysin kuivat. Mitä enemmän on käyttöä, sitä enemmän kopissa on eri ihmisten mikrobeja. Wc-kopeista likaisin on koppi, jota käytetään eniten. 5-8 s käytetään keskimäärin aikaa käsienpesuun. PUHTAUS NUMEROINA 33 % ihmisistä ei käytä lainkaan saippuaa, koska he kokevat sen kuivattavan käsien ihoa. Palasaippua on epähygieenisin saippua. Kourukuivaimen kouru voi olla likainen paikka, sillä bakteerit tippuvat sinne märistä käsistä kuivauk sen aikana ja kouru saatetaan puhdistaa vain harvoin. Näin hanan bakteerit eivät enää siirry puhtaisiin käsiin. Kuivaukseen käytetään aikaa 10 sekuntia. 10 % jättää kädet kokonaan pesemättä. KAUNEUS & TERVEYS 81 Itsestään avautuva automaattihana on hygiee nisin.
82 KAUNEUS & TERVEYS Veikeät urheiluasut houkuttelevat lenkkipolulle, hikijumppaan ja joogasalille. TYYLI MILA PENTTI / KUVAT NINA MERIKALLIO / MEIKKI JA HIUKSET LEENA WAGGONER / TEKSTI ANNA KAUHALA Tyyliä treeniin. Valitse omasi lajisi mukaan
Samalla keskivartalosi saa treeniä. Lenkkitossut (36–43?) 140 e, Adidas. Rannekello 209 e, Gant.. Erityisesti lenkkeilyyn tarkoitettu tuulitakki (34–44) 129,90 e, Casall. Toppi, joka on osittain verkkoa (XS–XL) 65 e, urheilurintaliivit (XS–XL) 50 e ja punaiset sortsit (XS–XL) 65 e, Stella McCartney for Adidas. KAUNEUS & TERVEYS 83 Treenaa tasa painoasi
Läpikuultava lenkkeilytakki (XS–XXL) 60 e ja lenkkitossut (36–43?) 150 e, Adidas. Persikkaa topissa, ranteessa ja kengän pohjassa.. Harmaa ranneke 14,90 e/pari, Stockmann. Kello 40 e, Puma. 84 KAUNEUS & TERVEYS Potku taakse, potku eteen. Anna kyytiä pakaroille ja reisille. Stella McCartneyn lyhyt urheilutoppi (XS–XL) 55 e ja sortsit (XS–XL) 65 e, Adidas. Kuulokkeet 7 e, Tiger
Body, jonka selässä on röntgenkuva (XS–XXL) 70 e ja sortsit (XS–XXL) 50 e, Rita Ora for Adidas. Luut vahvistuvat ja kroppa kiinteytyy. Hyppynaru 9,90 e, Casall.. KAUNEUS & TERVEYS 85 Hypi ja pompi
Luomiväri yläluomella Color Show 08 Violet Vice ja alaluomella 12 Tiffany’s White. Viimeistelykiinne Forceful 23. Lenkkeile välillä hiekalla tai muulla pehmeällä alustalla.. Hoitoaine Diamond Oil High Shine. Muotoiluvoide Signature Look Loose Endings 09. Nestemäinen silmänrajauskynä Master Precise. Aina on hyvä hetki lenkille. Kiiltosuihke Shine Flash 02. Läpikuultava lenkkeilytakki (XS–XL) 119 e, Peak Performance. Tuuheuttava vaahto Aerate 08. 86 KAUNEUS & TERVEYS Tee lyhyt pyrähdys tai juokse kymppi. Puuteri Matte Maker 20 Nude Beige. Meikki ja hiukset Leena Waggoner / Maybelline ja Redken Meikkivoide Wonder Nude 02 Cameo. Pohjustussuihke ja lämpösuoja Pillow Proof Blow Dry Express Primer. Maskara Lash Sensational. Sampoo Diamond Oil High Shine. Poskipuna Dream Touch Blush 02 Peach. Stella McCartneyn haalari (XS–XL) 146 e ja lenkkitossut (36–43?) 160 e, Adidas. Sävytetty huulivoide Baby Lips Cherry Me. Kulmakynä Brow Satin 02 Medium Brown. Valokynä Dream Lumi Touch 02
Topin alla Socin urheilutoppi (34–42) 27,90 e, Stadium. Unohdatko aina pukukaappisi numeron. Teknisessä juoksupuserossa on peukaloreiät, joten kämmeniä ja ranteita ei palella viimallakaan. Tämä lukko löytyy. 27,90 e, Nike. Pue ne vajaamittais ten trikoiden päälle. Ihonmyötäisen treenitopin olkaimet menevät ristikkäin. (XS–L) 69,95 e, Björn Borg. (XS–XL) 49 e, Kari Traa. (34–42) 24,90, Stadium. Paikoin läpikuultavat leggingsit (XS–XXL) 45 e ja ohuet sortsit (XS–XXL) 30 e, Adidas. Kello 80 e, Puma. Juoksutakki kestää tuulta ja sadetta. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT VALMISTAJAT Hihaton, väljä pusero (XS–XL) 12,95 e, Gina Tricot. Treenikassi on kierrätettyä polyes teriä ja siinä on irrotettava tasku. Kuminauhavyötäröiset, vajaamittaiset trikoot kuivuvat nopeasti ja joustavat neljään suuntaan. (S–M) 19,90–27,90 e, Hummel. KAUNEUS & TERVEYS 87 Läpikuultavassa topissa on avonainen selkä. (34–44) 49,90 e, Casall. 4,99 e, Clas Ohlson. (XS–L), 29,95 e, Lindex. Huppu on säädettävä ja hihat ovat muotoiltu kyynärpäistä myötäi lemään juoksuliikettä. Urheiluliiveissä on irrotet tavat toppaukset. (XXS–XL) 30 e, Puma. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Uskalla erottua Nyt hehkutaan väreissä lenkillä ja salilla. Putkikassissa on sisätasku ja säädettävä olkahihna. KUV A NINA MERIKALLIO. Täyspitkät treenileggingsit tuntuvat iholla miellyttävältä. (XS–L) 65,95 e, Lorna Jane. (XS–XL) 100 e, Helly Hansen. Socin värikkäät sortsit sopivat kuntosalille
88 KAUNEUS & TERVEYS Tossuilla on väliä Omaan askellukseen sopivat juoksukengät tekevät lenkkeilystä mukavaa ja ehkäisevät vammoja. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT PAAVO MARTIKAINEN
Tutustu jalkoihisi Ennen ostoksia jalkaa voi tutkia vaikka syväkyykkytestillä. Päkiäjuoksussa polven alueen rasitus vähenee, mutta akilles jänteen kasvaa. Tarjolla on neutraaleja, pronaatio tuettuja sekä iskunvaimennettuja kenkiä ja lisäksi kevyitä, ohutpohjaisia paljasjalkajuoksukenkiä, joista tuki ja iskunvaimennus puuttuvat täysin tai lähes kokonaan. Jos jompikumpi liikkeistä on liiallista tai liian vähäistä, juoksu ei ole optimaalista. Kilpailuissa kannattaa juosta kevyemmillä tossuilla. Kun etsii itselleen juoksukenkää, on hyvä tietää, millainen oma jalka on. Myös kengän käyttö tarkoitus ja juostava maasto vaikuttavat valintaan, mutta toissijaisesti. – Voimakkaasti ylipronatoiva tai yliliikkuva jalkaterä kaipaa juoksukenkään pronaatio tukea sisäsivulle ja kiertojäykkyyttä etuja keskiosalle. – Jos neutraalijalkainen kuitenkin käyttää liian voimakkaasti tuettuja tossuja, jalan normaali pronaatio saattaa estyä ja lihakset heikentyä, Pesonen kertoo. Yliliikkuva jalka terä pettää ala-asennossa ja kääntyy sisäänpäin eli pronaatioon. Tunnista pronaatio Supinaatioja pronaatiosykli on normaali jalassa toistuva liikeyhdistelmä. Pyydä myyjä apuun, jos olet epävarma sinulle sopivista lenkkikengistä. Usein kengässä väsyy ensin sen sisäpohja, joka muotoutuu käyttäjänsä jalan mukaan. Maratoonarin voi olla järkevää harjoitella kengillä, joissa on hyvä tuki. – Karkeasti jaettuna jalkateriä on kolmenlaisia: joustamattomia, joustavia ja yliliikkuvia. Juoksukengässä tarvitaan ominaisuuksia, jotka jaloista puuttuvat. Joustava jalkaterä pysyy kyykätessä suorassa asennossa ja jalka terän kaari korkeana, Pesonen neuvoo. Päkiäjuoksu vaatii jalkaterältä, nilkalta, sääreltä ja pohkeelta enemmän voimaa kuin kantajuoksu. Silloin jalan liikkuvuus ja lihastoiminta ovat kunnossa, mutta kengässä tulisi olla iskunvaimennusta. Mieti tossujen käyttötarkoitusta ja itseäsi juoksijana. Jos oman jalan malli ei näin selviä tai jalassa on kipuja, kannattaa mennä vaikka jalkaterapeutin vastaanotolle. Ennen ostoksille lähtemistä testaa jalkaterän asentoa syväkyykkytestillä. Silloin polvet painuvat yhteen ja jalka terän sisä kaari madaltuu. Kauppojen juoksukenkävalikoima saa erityisesti juoksuharrastusta aloittelevan ymmälleen. Laadukas kenkä kestää noin 1 000 kilometriä tai vuoden aktiivikäytössä. Myös useimmissa juoksu kenkiä myyvissä urheiluliikkeissä on mahdollista tutkituttaa jalan asento ja se, onko jalassa ylipronaatiota, alipronaatiota eli supinaatiota vai onko jalan asento neutraali tai lähellä sitä. KAUNEUS & TERVEYS 89 » VINKKI! Juoksukenkä kannattaa hankkia iltapäivällä, jolloin jalka on hieman turvonnut päivän rasituksesta. Sisäpohjan vaihtaminen lisää kengän käyttöikää. Liiallinen tuki voi aiheuttaa vammoja Jos jalka on neutraali, kehon paino jakautuu koko jalkapohjalle ja nilkkojen linja on suora. Lisäksi on jalkoja, joissa on liike rajoitteita tai rakenteellisia virheasentoja, kuten latta jalkaisuutta, kertoo jalkaterapeutti Sami Pesonen. Iskunvaimennusta on hyvä olla, jos juoksualusta on kova, Pesonen kertoo. – Jäykän jalkaterän tunnistaa siitä, että syvään kyykkyyn on vaikea päästä, koska nilkkaa kiristää. Tällöin voi syntyä ajan kanssa myös rasitusvammoja. Supinoiva eli ulospäin kiertyvä jalkaterä on harvinaisempi, ja supinaatiotuettuja kenkiä on tarjolla vain vähän. Trendikkäässä ja polvia säästävässä päkiäjuoksussa maahan tömähtää ensin päkiä, ei kanta, jolloin vahvasti iskunvaimennetulla kengällä voi olla vaikea juosta. Laadukas juoksukenkä kestää noin tuhat kilo metriä tai vuoden aktiivikäytössä. Paljon kilometrejä, monet tossut Paljon juoksevat vaihtelevat tossuja maaston ja juoksutekniikan mukaan. Missä ja miten paljon juokset. Ilman riittävää tukea liikaa supinoivan jalan nilkka saattaa nyrjähtää. Pronaation aikana jalkaterä joustaa, mukautuu alustaan ja vaimentaa iskua, kun taas supinaation aikana jalkaterä jämäköityy, ja sillä voi ponnistaa. 1 2 3 NÄIN OSTAT SOPIVAN JUOKSUKENGÄN. Asvaltilla kengältä vaaditaan iskunvaimennusta, mutta maastossa liian vahva iskunvaimennus heikentää jalan kykyä aistia epätasaisia pintoja. Jäykkä jalka kaipaa iskun vaimennusta ja yliliikkuva jalka tukea. Myös iskunvaimennusta kaivataan päkiään ja kantaan. Jos jalka on terve ja sen asento on neutraali, paras iskunvaimennus on jalka itse. Aamulla hankittu kenkä voi osoittautua käytössä turhan napakaksi
Kaipaa kengältä tukea ja hyvää iskunvaimennusta. Tukea on erityisesti kengän keskiosassa, mikä vakauttaa askelta. Erityistä: Ulkopinta on valmistettu puhallettavasta kumista, joka on raakakumia kevyem pää. . Kapealestinen Dynamic Pink on suunniteltu erityisesti naisille. Hinta: 110 e ASICSIN W GT 2000 2 Kanta ja päkiävaimennettu juoksu tossu. Lenkkeilee kerran pari viikossa kolmisen kilometriä kerrallaan. Erityistä: Kengässä on ilma säiliö, jolla pumppaat sen itse juuri jalkaasi istuvaksi. Hinta: 145 e SALOMONIN SPEEDCROSS 3 W Kevyen, neutraalin tossun hengittävä verkkomainen kalvopinta kestää vettä. Kenkä suojaa jalkaa kiviltä ja puun juurakoilta. Kannassa on lisätukea ja pohjassa iskunvaimennusta. Kengän tulisi olla vedenkes tävä ja istua napakasti. KUNTOJUOKSIJA . Juoksee viikoittain asvaltilla, pururadalla ja hiekkateillä 50–80 kilometriä. Hinta: 99,90 e ALOITTELIJA . Hinta: 149 e NIKEN W. Pronaatiotuki yhdessä kengän muiden omi naisuuksien kanssa o hjaa jalkaa luonnolliseen askeleeseen. Ulkopohjan nappulat pitävät jopa mutai sessa maastossa. . FREE 5.0 Neutraalin askelluksen juoksu kenkä, joka tukee, mutta antaa jalan liikkua luonnollisesti. Siihen mahtuvat myös vesipullot, jotka tyhjentyessä painuvat kasaan. Sopii neutraalille jalalle. Juoksee kolmesti viikossa 10 kilometriä kerrallaan lähes kokonaan asvaltilla. Verkko mainen kangas hengittää. 180 e, Salomon. 2 Pohjalliset neutralisoivat jalkojen virheasentoa ja aktivoivat jalan lihaksia. . Kenkä saisi kestää kovaa kulutusta. MERRELLIN ALLOUT CHARGE Päällinen on hengittävää verkkoneulosta ja kosteutta kestävää tekonahkaa. Kenkien pitäisi sopia tasaisella alustalla juoksemiseen ja sauvakävelylenkkeihin. Sopii neutraalille ja ylipronatoivalle askeltajalle. 59,90 e, Footbalance. 34,90, Casall. Hinta: 125 e REEBOKIN ZPUMP FUSION Sukkamaisessa kengässä on vain vähän saumoja. 3 Muista kehonhuolto! Foam roller -putkella käsittelet juoksun väsyttämät lihakset. Erityistä: Kannan vaahtomainen materiaali parantaa tossun kestävyyttä. + +. 90 KAUNEUS & TERVEYS NEW BALANCEN FRESH FOAM ZANTE WOMEN Saumaton päällinen pitää jalan napakasti kengässä. Hinta: 99,90 e PUMAN IGNITE Hyvin iskunvaimennettu kenkä. Kumipohja joustaa ja on pitävä. Erityistä: Verkkopinta tekee kengästä hengittävän. Sisävuori on saumaton ja kantakuppi kevyesti tuettu. . Erityistä: Vegaaneille sopivat. Hinta: 140 e HELLY HANSENIN WICKED PACE R2 Kenkä on kevyt ja päällinen hengittävää materiaalia. Päällinen on hengittävää mesh kangasta. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 1 Vetoketjullinen ja taskullinen S-LAB Adv Skin Hydro 12 Set -juoksuliivi sopii pitkänmatkanjuoksijalle. 3 X JUOKSIJAN APURI Lenkkeily helpottuu näillä välineillä. Kenkä on kim moisa, ja tuntuma alustaan luon nollinen. Pitävä ä pohjaa tarvittaisiin maastossa. MARATOONARI . Hinta: 75 e Näin valitset hyvät kengät POLKUJUOKSIJA . Erityistä: Pikakiinnityksen takia nauhoja ei tarvitse solmia. Erityistä: Kengän sivuilla on tuuletusreiät. Juoksee metsäpoluilla ja epätasaisessa maastossa. Pitävä pohja. Erityistä: Kenkä antaa paljas jalkajuoksumaista tuntumaa
On totta, että rakkaus voi satuttaa. Se ei ole ollenkaan paha tai huono asia. ON IHAN HYVÄ, ettet ole ehdoin tahdoin hankkiutunut parisuhteeseen, jos kerran et vielä ole tavannut miestä, jota kohtaan tunnet myös seksuaalista vetovoimaa. 7 Lähetä kysymys Ilonalle osoitteeseen kt@a-lehdet.fi. Yksi ongelmistani on se, että mukavia miehiä kyllä löytyy mutta harvoin haluan heitä seksuaalisesti. Jos et vielä ole löytänyt lapsillesi isää ja rakasta tulevaa elämänkumppania, sinulla ei ole mitään syytä tuomita itseäsi epäonnistuneeksi tai manailla ikuista yksinäisyyttä. KAUNEUS & TERVEYS 93 Nuori nainen on tullut jätetyksi ja pohtii, onko hän enää koskaan valmis saamaan perhettä. . ÄLÄ TUOMITSE ITSEÄSI . Päinvastoin, olemme onnellisia, että meillä on varaa valita. Tunneelämän huoltamiseen kannattaa investoida. Samalla se avaa tunnejärjestelmän toista päätä, sitä puolta itsestä, joka on haavoittuva ja herkkä. Rakastuminen ja rakkaudelle antautuminen avaavat mieltä ja kehoa. Eivät he ole epäonnistuneita. ilona rauhala Psykologi Ilona Rauhala vastaa lukijoiden kysymyksiin. Olethan valitsemassa mahdollisesti lapsillesi isää. Haluaisin kovasti parisuhteen ja perheen. OLENKO HUONO, KUN PARISUHDE PUUTTUU. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti.. Suomessa on paljon kaltaisiasi sinkkuja ja yksineläjiä. Tunne-elämän eheyteen ei voi investoida liikaa. Se tarkoittaa sitä, että avaudut tuntemaan niitä uskomattoman ihania rakastumisen tunteita, syvää tyytyväisyyttä ja mielihyvää, rakastetuksi tulemista. Nykyään meillä on mahdollisuus sitoutua omaan onnellisuuteemme ja hyvinvointiimme. Niiden puuttuminen saa minut tuntemaan itseni epäonnistuneeksi ja yksinäisyyteen tuomituksi (ystäviä kyllä löytyy ja välit perheeseen ovat kunnossa). Se on tärkeä valinta, eikä siihen rooliin sovi kuka tahansa. Edellinen suhde loppui, kun mies jätti minut. Tosin suhde olisi loppunut melko pian joka tapauksessa. Ehkä pelkään niin kovasti jonkun miehen satuttavan minua, että ikään kuin estän itseäni ihastumasta tai rakastumasta keheenkään. Huonoihin suhteisiin ei jäädä, eikä niissä haluta olla. Kirjoita aihekenttään sana Rauhala. Miehet eivät yleensä ole ilkeitä tai inhottavia mi nulle mutta eivät myöskään kehu usein. Se on terveellistä itsesuojelua ja kriittisyyttä. . Tärkeää on, ettet laita itseesi epä onnistumisen leimoja. Olen parikymppinen nainen. Voiko se olla näin?” ?ILONA: OLET VIELÄ NUORI. EN PIDÄ VAARALLISENA , että ihminen suojautuu ja on varauksellinen rakkauteen liittyvissä asioissa. Siihen on olemassa monia vaihtoehtoja: erilaisia retriittejä, joogaa, meditaatiota ja hyviä terapeutteja. LÖYDÄT VIELÄ KUMPPANIN , olet niin nuorikin. Ne avaavat koko tunnejärjestelmää ja herkis” Rakkaus avaa itsessä myös haavoittuvaa ja herkkää puolta.” SA TU KEMPP AINEN tävät kokemusmaailmaa. Meillä on varaa valita yksin oleminen silloin, kun sopivaa kumppania ei ole löytynyt. Lisää kysymykseen nimimerkkisi. TOKI ON MAHDOLLISTA , että suljet itseäsi hiukan ja estät itseäsi ihastumasta silloin, kun pelkäät, että joku satuttaa. ”OLEN OLLUT NELJÄ VUOTTA sinkkuna. Mukavia miehiä tietysti maailmassa riittää, mutta pidempään parisuhteeseen ehkä tarvitaan vähän muutakin kuin mukavuutta. Tulee sellainen olo, etten ole tarpeeksi hyvä heille
Arvomme kuvien lähettäneiden kesken kaksi Puhdistamon tuotepakettia. Kerro toiveistasi: kt@a-lehdet.fi Ajatuksia vahvoilta naisilta! Kynsilakkabaari oli käytössä heti, kun lehti meni painoon. 94 KAUNEUS & TERVEYS Kun lehti on luettu, tule nettiin. Tykkää ryhmästämme, niin pääset osallistumaan myös kilpailuihimme. Pssst... Lue vinkit Muotia ja harha-askelia -blogista! kauneusjaterveys.fi/blogit Treenaa kotona tehokkaasti! Jumppaohjeistamme saat ideoita kotijumppaasi. facebook.com/kauneusjaterveys Ota kuva hetkestä, jolloin luet lehteämme! Kuvaa tilanne, jolloin luet uutta Kauneus & Terveys -lehteä. Laita kuva Instagramiin ja liitä siihen tunniste #kauneusjaterveys. ....uudet nettisivumme aukeavat kevään aikana. @kauneusjaterveys INNOSTU PITKISTÄ HIUKSISTA Bloggaajamme Susanne kertoo, miten hän on kasvattanut todella pitkät hiukset. kauneusjaterveys.fi/klinikka facebook.com/kauneusjaterveys kauneusjaterveys Twitter: @KauneusTerveys Millaisia kotijumppaohjeita kaipaat. Jos sinulla on toiveita, kerro niistä meille sähköpostilla: kt@a-lehdet.fi. Paketissa (arvo 35 e) on Marjasmoothieja Suklaapakkaukset. Lähetä kuva 9.4. Voit lähettää kuvan myös sähköpostilla: kt@a-lehdet.fi. NÄHDÄÄN NETISSÄ! OSALLISTU KILPAILUIHIN Jaamme Facebookissa kiinnostavia ajatuksia, juttuja ja videoita. mennessä. Kerromme kiinnostavia uutisia ja kuulumisia myös Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä. Julkaisemme kiinnostavimpia kuvia myös lehdessämme. Kokeile ja tunne sen teho! kauneusjaterveys.fi TERVETULOA VASTAANOTOLLE! Suosittu Klinikka-pals ta ottaa netissä vastaan terveysja liikuntakysymyksiä. TUTUSTU TOIMITUSARKEEN Kun seuraat meitä Instagramisssa, näet ensimmäisenä, mitä toimituksessa tapahtuu. Voit lähettää kysymyksesi nimettömänä. Katso video, jossa näytämme burpeehypystä haastavan version
Näiden lisäksi voidaan tehdä vat san ja rintojen tunnustelu ja tarvittaessa lisä tutkimuksena gynekologinen ultraääni tutkimus vatsan päältä tai emättimen kautta. Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi (viestin otsikoksi KLINIKKA) tai kauneusjaterveys.fi-sivuilta. On jäänyt tunne kuin olisi raiskattu. Nuo kokemukset ovat olleet minulle todella kivuliaita ja nöyryyttäviä. . Sisätutkimuksessa tutkija vie yksi tai kaksi sormea tutkittavan emättimeen. » KUV A F OT OLIA GYNEKOLOGIA Miksi peräsuolta pitää tunnustella?. . Kohdun sivuelinten tunnustelemiseksi viedään emättimessä olevia sormia sivuille. Onnekseni olen löytänyt itselleni gynekologin, joka on helläkätinen ja kunnioittaa naista. Hyvään gynekologiseen tutkimukseen kuu luu aluksi tutkittavan esitietojen selvittäminen huolellisesti kysymällä. Sor milla kohotetaan kohdunkaulaa samalla kun toisella kädellä painellaan alavatsaa, jotta saadaan kohtu käsien väliin. Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Vuori-Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo kunto/terveys/gynekologia/ravitsemus/luontaisterveys/fysioterapia KOONNUT PÄIVI ANTTILA. Näiden perusteella harkitaan, minkälainen fyysinen tutkimus on tarpeen. Muutenkaan tutkimus ei ole nai selle niitä helpoimpia. Minkä vuoksi jotkut gynekologit sisä tutkimusta tehdessään työntävät sormensa sekä emättimeen että peräaukkoon. KAUNEUS & TERVEYS 95 klinikka Kysy mitä vain Mieltäni on jo vuosia vaivannut eräs asia. Koska gynekologisessa tutkimuksessa käsitellään intiimejä alueita, tutkimuksen hieno varaisuutta ja rauhallisuutta pitää aina kunnioittaa. Gynekologiseen tutkimukseen kuulu vat useimmiten spekulatutkimus ja sisä tutkimus
96 KAUNEUS & TERVEYS ” Jos emättimen aukko on pieni, tutkimus voidaan tehdä peräsuolen kautta.” klinikka Sisätutkimuksessa pyritään määrittämään kohdun asento, koko, kiinteys, mahdollinen aristus ja mahdolli set kasvaimet. Jos halutaan ulottaa tutkimus ylemmäs pikkulantion alueelle, tutkija vie etusormen tutkittavan emättimeen ja keskisormen peräsuoleen. Virtsan kirvelyä tähän ei liity. Kertomasi perusteella vaivasi on mah dollisesti kantapään rasvapatjan kiputila. Oletan, että kantaluun rasitusmurtuma on tutkimuk sissa poissuljettu. Oireettoman henkilön gynekologisessa tarkastuksessa peräsuolen kautta tunnustelu on harvoin tarpeen. Edellä mainitut kipu tilat ovat usein luonteeltaan pitkittyviä ja ne vaativat määrätietoista hoitoa. Mikä auttaisi vaivaani. Kyse voi myös olla molemmista samanaikaisesti. . Kylmäpussi turruttaa säryn. Minulla ei pitäisi olla klamydian tai muunkaan tulehduksen vaaraa, koska olen ollut kahden vuoden aikana vain saman miehen kanssa yhdynnässä. Kävelen työssäni paljon portaita ja työnnän lastenrattaita pitkin mäkiä. Minulla on ollut parin viikon ajan veristä, niukkaa vuotoa. Mikäli oireesi jatkuvat ja raskaustesti on negatiivinen, suosittelisin sinua hakeutumaan lääkärin vastaanotolle mahdollisen tulehduksen hoitamiseksi. Välillä virtsatessa kirvelee. Olen 19-vuotias liikunnallinen lastenhoitaja. Hieron kantapäätä piikkipallolla, mikä helpottaa hetkellisesti. Välillä näitä kahta sairautta on jopa mahdotonta erottaa toisis taan. Joskus bakteeri kannan epätasapaino voi aiheuttaa tulehdusoireita, joiksi sopivat niin niukka vuoto kuin virtsan kirvelykin. Asiantuntijana LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda TERVEYS Miksi kantapää oireilee. Emättimessä on aina bakteereita. Yksittäiselle välivuodolle voi olla monia syitä. Asiantuntijana LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava GYNEKOLOGIA Yllättävä vuoto ahdistaa Olen 17-vuotias nainen. Toisinaan kelta rauhasen toiminta voi olla vajavaista ja aiheuttaa vuodon alkamisen etuajassa tyypillisesti alkuun tiputtelemalla. Olen käynyt ortopedillä. Todennäköisin syy ylimääräiselle vuodolle on tuolloin tulehdus. Mikäli kipu on voimakas ja pitkittyvä, kannattaa harkita kortisonipistosta kantapään alueelle. Hänellä ei ole tauteja. Perushoitona ovat päivittäiset kalvo jänteen venyttelyt ja huolellinen jalkinevalinta, niin että kantapää on riittävästi pehmustettu. . Kantapääni on ollut kipeä jo puolisen vuotta. Asiantuntijana LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda. Kortisonipiikeistä olen kuullut paljon pahaa ja vähän hyvääkin, enkä haluaisi turvautua niihin. Kantapään alueen teippauksesta saattaa olla hyötyä. Kortisoni voi kantapään rasvapatjaan joutuessaan vaurioittaa rasvapatjan rakenteita, mutta osaavan lääkä rin hoidossa riski on hyvin pieni. Tällä tavoin voidaan selvittää potilaan suolen toimin nan oireita, peräsuolen kipua ja mahdollista suolessa esiintyvää endometrioosia. Jos raskaus ei ala, keltarauhanen surkastuu kahden viikon kuluttua ja alkaa kuukautisvuoto. En käytä pillereitä. Toinen melko yleinen syy satunnaiseen, ylimääräiseen tiputteluvuotoon on keltarauhasen vajaatoiminta. Oletan, että kuukautiskiertosi on säännöllinen ja kon domi on ollut huolellisesti käytössä. Lepopäivinä se on parempi eikä särje. Kuukautiseni ovat yleensä runsaat. Niistä yleisimpiä ovat raskaus (myös keskenmeno ja kohdun ulkopuolinen raskaus), tulehdus ja hormonaaliset häiriöt. Toinen diagnoosivaihtoehto on niin sanottu plantaari faskiitti eli jalkapohjan kalvojänteen rappeuma. Kipuoireita kannattaakin hoitaa molempien sairauksien ehdoilla, koska niiden hoidot eivät ole käytännössä juuri ristiriidassa. Myös virtsanäyte on syytä tarkistaa. Kyse ei tuolloin ole varsinaisesta sukupuolitaudista eikä kumppanilla ole yleensä mitään oireita. Mikähän tähän on syynä. Suosittelisin kääntymään teippauk siin erikoistuneen fysioterapeutin puoleen. Niitä voi toistaa tarvittaessa. Hän totesi, ettei kantapäässäni ole plantaarifaskiittia vaan määrittämätön rasvapatjan kiputila. Ainoan poikkeuksen muodostaa kortisoni injektio hoito. Kohdun sivuilla munasarjoista ja muna torvista etsitään suurentumia ja aristuksia. Kipu on asteikolla 1–10 ehkä 4–5 eli ei hirvittävän kovaa. Mikäli vaiva ei näillä hoidoilla asetu vuoden sisällä, kysyisin vielä ortopedin uutta mielipidettä mahdollisesta leikkauksesta. Kivut ovat jokapäiväisiä. En voi juurikaan varata painoa kantapäälle. Gynekologinen tutkimus voidaan tehdä tarvittaessa peräsuolen kautta myös silloin, kun emättimen aukko on liian pieni sormelle. Leikkaushoidon tehosta tässä vaivassa ei tosin ole kovin vahvaa tutkimusnäyttöä, ja leikkauksiin sisältyy myös merkittäviä riskejä. Sään nöllisessä kuukautiskierrossa tapahtuu pääsääntöisesti ovulaatio kierron puolivälissä ja puhjenneen muna rakkulan tilalle syntyy keltarauhanen. Käytän kengissäni kantakuppeja, jotka ovat helpottaneet vähän oloa
OULU 2015 YHTEISTYÖSSÄ Puh. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, yhdessä tavoitteisiin pääseminen on aina hauskempaa! Suomen Paras Naisten Tapahtuma 23.5. 050 466 1009, likkojenlenkki@likkojenlenkki.. JYVÄSKYLÄ 15.8. TAHDON OPPIA PITÄMÄÄN HUOLTA TERVEYDESTÄNI LIIKUNNAN JA RAVINNON AVULLA www.likkojenlenkki.. www.facebook.com/likkojenlenkki KUN ON TAHTOA, ON ONNISTUMISIA! Me Likkojen Lenkkiläiset uskomme iloiseen naisenergian voimaan, jonka avulla meistä jokainen voi päästä tavoitteisiinsa! Siksi haluammekin kutsua sinut viettämään kanssamme upeaa päivää liikunnan, hyvinvoinnin ja huippuviihteen parissa. | LENKIN LIKOILLE TARJOAA KOSKIKESKUS. TAMPERE 6.6
Lähetä viesti numeroon 173 585. Arvomme 7 kappaletta 55 euron palkintoa. • Ruotsiin tilattaessa hintoihin lisätään moms 6 %. mennessä. Vastaa ja voit voittaa L'Oréal Paris'n tuotepaketin kuiville hiuksille ja iholle. Mikä juttu kiinnosti eniten. Viesti maksaa 0,95 e. Palkinto sisältää Elvital Extra ordinay Oil -sampoon, -hoitoaineen ja -hiustenhoito öljyn, Sublime Glow -puhdistus öljyn sekä Nutri Gold Ext ra ordinary Oil -kasvo öljyn ja -öljyvoiteen. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 4”. Tilausnumero (numerosarja lehden takakannen osoitetiedoissa) T Tilaan Kauneus & Terveys -lehden Muutan määräaikaisen tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon kestotilaukseni päättymään voimassaolevan laskutusjakson loppuun 8 nroa 4 nroa itselleni lahjaksi 16 nroa (12 kk) seuraavasta numerosta Osoitteenmuutos vakinainen ____ /____ 201____ alkaen tilapäinen ajalle ____ /____ 201____ – ____ /____ 201____ Tilauksen maksajan Plussa-kortin numero Plussaa kertyy kestotilauksista tilauksen maksajalle. Nimija osoitetietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti. Onnea! TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Kestotilauksena. Lahjatilauksen saaja / Vanha osoite: Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Syntymävuosi: Tilauksen maksaja / Uusi osoite: MTP 33P01 Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Allekirjoitus: Syntymävuosi: Annan suostumuksen A-lehdille lähettää minulle tietoa tuotteistaan ja palveluistaan tekstiviestinä sähköpostitse. Äänestä suosikkiasi ja voita! PALVELUKORTTI Kirjepostimerkki A-lehdet Oy Kauneus&T erveys Asiak aspalvelu 00081 A-lehdet Asiakaspalvelu: Internet: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelin: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Faksi: (09) 7598 3600 Osoite: A-lehdet Oy, Asiakaspalvelu, 00081 A-lehdet Automaattinen peruutusja osoitteenmuutosnumero: 0600-963 63 (0,98 €/min + pvm) HUOM! AUTOMAATIN TOIMINNOT TILAUSNUMEROLLA! Tilaukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 2–3 viikon kuluttua, peruutukset laskutuskauden loppuun. Vastaa 7.4. Tilaushinnat: kestotilaus • 16 nroa (12 kk) 115 € • 8 nroa 57,90 € • 4 nroa 31,20 € • Ulkomaisiin tilauksiin lisätään postimaksu. Virallinen osoitteenmuutos postiin päivittyy automaattisesti rekisteriimme. paras juttu Paras juttu 2/15: L'Oréal Paris'n meikkipaketin voittivat Sari Ahonen Turusta, Tiina Järvinen Espoosta, Sari Kemppainen Kempeleestä, Jenny Koikkalainen Jämsästä, Meri Liesko Hämeenlinnasta ja Anja Rosqvist Hinthaarasta. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Lisätietoja rekisteriselosteesta: www.a-lehdet.fi tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet
Timo on viilipytty silloinkin, kun Sadulla keittää yli. 102 KAUNEUS & TERVEYS Joulukuussa naimisiin menneet Satu ja Timo Jutila ovat kuin vastarakastuneita. Vähän myöhemmin pyysin Satua seurakseni Jyväskylän ralliin, Timo Jutila kertoo kohtaamisesta. LEILA ITKONEN / KUVAT KARI KAIPAINEN Kiekko vaihtui kuherteluun VAUHDIKAS ALKU – Kun yhteinen tuttumme esitteli meidät toisillemme, huumorin tajumme osui heti yksiin. kimpassa Tunnetut parit kertovat suhteestaan.
Satu on parasta, mitä minä olen löytänyt. Hänen ärsyttävin tapansa. Minä olen sulaa vahaa iltaisin, kun Timo on kainalossani. Pihvit ovat hänen bravuureitaan. Kaikki meillä on yhteistä. Mökötys vai huutaminen. Miten puolisosi laiskottelee. Hänen kanssaan aika ei käy pitkäksi. TIMO SADUSTA Kauneimmillaan puolisosi on. Kiitän siitä, että hän on niin loistava, hellä ja mukava ja on tullut minun ja 12-vuotiaan poikani elämään. Mitä tykkäät appivanhemmista. Hänen ärsyttävin tapansa. Miten hoidat parisuhdettanne. Aina, mutta kaikkein kauneimmillaan meikittömänä saunan jälkeen. Parisuhteen hoito ei vaadi hokkuspokkustemppuja, kun on aidosti rakastunut. Riittävästi. Teemme paljon asioita yhdessä, olemme perustaneet yhteisen yrityksenkin. Päivä, jolloin tapasimme, on onnenpäiväni. Hän on kova likka saunomaan ja ottaa pitkiä löylyjä. Timo on innostunut ruoanlaittaja. Seuraamalla urheilua kaukosäädin kädessä teksti-tv:stä tai muualta. Se on reilu peli, olemmehan naimisissa. YHTEISET HARRASTUKSET: Lenkkeily, kuntosali ja muu liikunta. AMMATTI: Satu, 41, on sairaanhoitaja, mutta siirtymässä töihin pariskunnan yhteiseen yritykseen. Hän kokkaa myös pohjoisen sukulaisilta saatua poronlihaa. Minulla roihahtaa välillä yli, mutta nollaan itseni nopeasti ja katson peiliin. Satu pukeutuu naisellisesti, mutta minä pidän edelleen mustaa t-paitaa ja kuluneita farkkuja, eikä Satu ole viskonut niitä pois. Pukeutumistyylimme ovat erilaiset. Seksillä on tärkeä merkitys parisuhteessamme. . Satu on pystynyt lukemaan minua alusta asti. Satu valmisti meille Barcelonassa vaahtokylvyn. Asuvat huomattavasti lähempänä kuin minun Lapissa asuvat vanhempani, joten tapaammekin useammin. Satu & Timo Jutila: YHDESSÄ: Pari vuotta. Hän on ihan omissa maailmoissaan. Onko teillä samanlainen maku. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Timo, 51, on jääkiekkovaikuttaja, joka työskentelee perheen myyntija markkinointiyrityksessä. Onko teillä samanlainen maku. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. KAUNEUS & TERVEYS 103 SATU TIMOSTA Komeimmillaan puolisosi on. He ovat mukavia, aivan huippuja. Mitä tykkäät appivanhemmista. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Meillä on vaalea sisustus, mutta myös vähän mustaa ja punaista. Timo jättää tavarat sinne, minne ne sattuvat laskeutumaan. Mistä kiität puolisoasi. Miten puolisosi laiskottelee. He ovat tosi mukavia. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Kannattaa muidenkin kokeilla. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Puhumme asiat halki, puhki ja poikki. Saunoessamme minä yritän pysyä Sadun tahdissa. On Timo kyllä seurannut esimerkkiä. ” Satu ei vatvo ja veivaa asioita vaan sanoo suoraan.” ” Timo jättää tavarat sinne, minne ne sattuvat laskeutumaan.”. Mistä kiität puolisoasi. Mä olen vähän mököttäjä ja mietiskelen juttuja. Olen saanut Timon innostumaan lumikylvyistä. Hän näyttää nallekarhulta pepsodenthymyssään. Muun muassa päättäväisyydestä ja määrätietoisuudesta. Koska naimisiin on menty, kukka rokin on yhteinen. Nopeasti hänkin leppyy. Minä sanon välillä, että jumaliste, eivät tavarat osaa kävellä itse kaappiin. Ammeen päällä oli metri vaahtoa ja minä kysyin, keittikö hän kylpyveden. Onko teillä yhteinen kukkaro. Onko teillä yhteinen kukkaro. Toisaalta minulla on ollut aina mottona se, ettei toista ihmistä voi muuttaa. Hypimme saunasta hankeen, ja lunta tulee lauteillekin. Sisustuksessa kyllä. Otamme kahdenkeskistä aikaa aina, kun se on mahdollista. Sadulla on lämmin sydän, ja hän on erittäin rakastettava tyyppi. Olen oma itseni ja teen paljon asioita Sadun kanssa. PERHE: Sadun poika Jere, 12, ja Timon kolme aikuista lasta. Mökötys vai huutaminen. Miten hoidat parisuhdettanne. Timo antaa minulle vapaat kädet, mutta hän on jossain kohtaa sanonut myös ei, ei, ei. Naimisissa joulukuusta 2014 lähtien. Timo saattaa mököttää, mutta leppyy, kun menen halaamaan. Koto namme on järjestys muuttunut. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Välillä Satu on yliaktiivinen ja minun pitää istuttaa hänet vähäksi aikaa vaikka tv:n ääreen. Usein. Satu on välillä kuumakalle. ASUINPAIKKA: Helsinki. Seksi kuuluu parisuhteeseen. Odotimme melkein tunnin veden viilentymista ennen kuin pääsimme nauttimaan kylpyjuomaamme. Tykkään katsella hänen sisustuksiaan
Mona’s Daily Style Linda Manuella Ninnin energianurkkaus Nana Superfit Me. Suositusta blogiyhteisöstämme löydät oman juttusi: fitfashion.fi Too big to be me Hyvä olo I love Fitness Punttisalille nyt Motivaatio Inspiroiva Tyyli Sporttinen perhe-elämä Personal trainer Crossfit Maittavat reseptit Paras raakakakku Hotelliaamiaiselta jumppaan Äitiyskilot karisee Oma yhteisö Terveellinen ruoka Vapaus valita Ihana, rento elämä. Voimaa & elämänvoimaa Voimaa & elämänvoimaa löydä oma vahvuutesi Ota uusi asenne treeniin ja hyvinvointiin! Voimaa treeneihin. Hauskuutta elämään. Potkua hyvinvointiin. Sallivuutta herkutteluun. Järkeä ruokavalioon. Inspiraatiota tyyliin
TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Olen sairastanut sitä kymmenen vuotta, ehkä kauemminkin. Aina en tunnista peilikuvasta itseäni. Olin lukiolaisena vaihto-oppilaana Meksikossa, jossa sain punkinpureman. Välillä tunnen itseni vanhukseksi: raajat ovat jäykistyneet, ne puutuvat ja palelevat. Se saattoi myös vaikuttaa Lymen taudin kehittymiseen. Minulla on diagnosoitu myös kilpirauhasen vajaatoiminta. Vasta terveydentilani romahdettua olen alkanut arvostaa sitä, mitä minulla on. Jos kehoni olisi kivuton, olisiko ulkonäöllä niin suurta merkitystä. Siksi hoidan itseäni yrteillä ja ruokavaliolla. KAUNEUS & TERVEYS. Toivon, että pystyn vielä rakastamaan kehoani kaikesta huolimatta.” . Siitä lähtien olen kärsinyt uupumuksesta, infektiokierteistä ja kuumeilusta. Uskon, että tulevaisuudessa lääketiede kehittyy ja tulee uusia hoitoja. Elän terveellisesti ja luonnonmukaisesti. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Aineenvaihdunnan hidastumisen takia olen lihonut muutaman vaatekoon, hiukseni lähtevät päästä ja iho hilseilee. Yläasteaikaisen koulukiusaamisen ja siitä seuranneen syömishäiriön takia itsetuntoni oli jo ennestään heikko. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. 7Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Minusta lääkkeet ovat liian vahvoja ja kal liita. Sairaus on muuttanut kehoani. Myös anoreksia ehti sekoittaa hormonitasapainoni ja heikentää immuunipuolustustani. Väsyn helposti. Ihminen on yllättävän sopeutuvainen. 105 SANNI, 30 ”Vuosi sitten minulla diagnosoitiin Lymen borrelioosi. alaston totuus Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Suomen terveydenhuolto ei tunnustanut borrelioosia sairaudeksi, joten lopulta Saksassa teettämieni testien ja oirekuvataulukon avulla minulla todettiin Lymen tauti. Jos minulle olisi ker rottu kymmenen vuotta sitten tulevasta, olisin ehkä ajatellut, että elämä loppuu. Teen töitä hyväksyäk seni kehoni ja ulkonäköni
106 KAUNEUS & TERVEYS Upeat muutokset! LUKIJAN UUSI TYYLI & YLIPAINOISEN PERHEEN TARINA SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 9.4.2015 KUV A MARICA R OSENGÅRD ?hastu ja tilaa heti! KAUNEUDEN & TERVEYDEN SAAT NUMEROSTA 0800 963 63 kauneusjaterveys.fi EROON INHOTTAVISTA KARVOISTA VALMIINA PYÖRÄILYKAUTEEN! PITSAT, JOITA ON LUPA SYÖDÄ Muotikuvissa näyttelijä Minka Kuustonen!
torstaisin 21.00 2.4. alkaen David Hasselhoff Show TEKEE TALK SHOWN TULEE SUOMEEN