Kauneus & Terveys 5/2015 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

s. 94 YKSI PERHE, KOLME LIHAVUUSLEIKATTUA! Uskalla MUUTTUA! Pyöräopas 5/2015 7,90€ TERVEYSPITSA! Iina ja Minka Kuustosen muotileikki | Lukijan uusi tyyli |Leikkaa itse otsatukka Paras tapa poistaa KASVOKARVAT PIDÄ VAI POISTA KOLESTEROLILÄÄKKEET. . SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! PUUMA: epätoivoinen vai rohkea keski-ikäinen. PLASTIIKKAKIRURGI: ” Silikonirinnat voivat muuttua betonipalloiksi” -150 kg KA UNE US & TER VE YS 5/ 2015 USKALLA MUUT TU A! KENELLE SOPII . LÄSKIPYÖRÄ. MIESTEN PYÖRÄ?
Loistava tuote päivittäiseen käyttöön.” Laura, 24 ” Iho tuntuu kosteutetulta, tasaiselta ja heleältä. ANNA IHOLLESI EKSTRA-ANNOS RAVITSEVUUTTA NUTRI GOLD EXTRAORDINARY FACE OIL -kasvoöljyllä Hemmottele kuivaa talvi-ihoasi 3 pisaralla kasvoöljyä ennen öljyvoiteen levitystä. LOPF 3305 Nutri Gold GATEFOLD.indd 3-4 2015-03-06 13:17. Ei jätä kasvoja tahmaiseksi. Silottaa ihoa. ” Ihana tuoksu. Näin ihosi saa ekstraannoksen ravitsevuutta ja uutta heleyttä. Doutzen Kroes. 3 PISARAN PÄÄSSÄ SAMETINPEHMEÄSTÄ IHOSTA Ihonhoitosarja, joka ravitse ja saa ihoni tuntumaan sametinpehmeältä. Tuotteesta tulee tunne, että se tekee hyvää iholleni ja ravitsee sitä.” Marika, 40 Kauneus ja Terveys -lehden kuluttajatutkimus, 166 testaajaa. Helppo levittää, imeytyy ihoon nopeasti.” Maarit, 36 ” Nutri Gold antaa pehmeän samettisen tunteen iholle. Kasvoöljy imeytyy hyvin
Tuotteesta tulee tunne, että se tekee hyvää iholleni ja ravitsee sitä.” Marika, 40 Kauneus ja Terveys -lehden kuluttajatutkimus, 166 testaajaa. Loistava tuote päivittäiseen käyttöön.” Laura, 24 ” Iho tuntuu kosteutetulta, tasaiselta ja heleältä. Doutzen Kroes. Helppo levittää, imeytyy ihoon nopeasti.” Maarit, 36 ” Nutri Gold antaa pehmeän samettisen tunteen iholle. Ei jätä kasvoja tahmaiseksi. 3 PISARAN PÄÄSSÄ SAMETINPEHMEÄSTÄ IHOSTA Ihonhoitosarja, joka ravitse ja saa ihoni tuntumaan sametinpehmeältä. Silottaa ihoa. Kasvoöljy imeytyy hyvin. Näin ihosi saa ekstraannoksen ravitsevuutta ja uutta heleyttä. ANNA IHOLLESI EKSTRA-ANNOS RAVITSEVUUTTA NUTRI GOLD EXTRAORDINARY FACE OIL -kasvoöljyllä Hemmottele kuivaa talvi-ihoasi 3 pisaralla kasvoöljyä ennen öljyvoiteen levitystä. LOPF 3305 Nutri Gold GATEFOLD.indd 3-4 2015-03-06 13:17. ” Ihana tuoksu
* Itsearviointi: seerumi 78 henkilöä, 8 päivää; Hoitovoide kuivalle iholle 120 henkilöä, 4 viikkoa NÄKYMÄTTÖMÄMMÄT IHOHUOKOSET VÄHEMMÄN VÄSYMYKSEN MERKKEJÄ IHO TUNTUU JOUSTAVAMMALTA IDÉALIAPÄIVÄVOIDE KUUKAUDEN JÄLKEEN: IHO TUNTUU SILEÄMMÄLTÄ TASAINEN IHONSÄVY VÄHEMMÄN RYPPYJÄ KYSY LISÄÄ APTEEKISTASI HERKÄLLE IHOLLE SISÄLTÄÄ VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ HYPOALLERGEENINEN 31057_FI_Idealia_LifeSerum anni_460x297_FINAL.indd Alla sidor 2015-02-20 16:03. IDÉALIA IHANNEIHO EI OLE ENÄÄ PELKKÄ UNELMA LUE LISÄÄ: VICHY.FI IDÉALIA LIFE SERUM 8 PÄIVÄN JÄLKEEN: ENSIMMÄINEN IHON LAATUA PARANTAVA TUOTESARJAMME 70 % IDÉALIA-RUTIINIA TESTANNEISTA NAISISTA KOKI SAAVUTTANEENSA IHANNEIHONSA.* ENTÄPÄ SINÄ
* Itsearviointi: seerumi 78 henkilöä, 8 päivää; Hoitovoide kuivalle iholle 120 henkilöä, 4 viikkoa NÄKYMÄTTÖMÄMMÄT IHOHUOKOSET VÄHEMMÄN VÄSYMYKSEN MERKKEJÄ IHO TUNTUU JOUSTAVAMMALTA IDÉALIAPÄIVÄVOIDE KUUKAUDEN JÄLKEEN: IHO TUNTUU SILEÄMMÄLTÄ TASAINEN IHONSÄVY VÄHEMMÄN RYPPYJÄ KYSY LISÄÄ APTEEKISTASI HERKÄLLE IHOLLE SISÄLTÄÄ VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVETTÄ HYPOALLERGEENINEN 31057_FI_Idealia_LifeSerum anni_460x297_FINAL.indd Alla sidor 2015-02-20 16:03. IDÉALIA IHANNEIHO EI OLE ENÄÄ PELKKÄ UNELMA LUE LISÄÄ: VICHY.FI IDÉALIA LIFE SERUM 8 PÄIVÄN JÄLKEEN: ENSIMMÄINEN IHON LAATUA PARANTAVA TUOTESARJAMME 70 % IDÉALIA-RUTIINIA TESTANNEISTA NAISISTA KOKI SAAVUTTANEENSA IHANNEIHONSA.* ENTÄPÄ SINÄ
Uusi Vastustamattomat, hoitavat koostumukset kauniit hiukset Parasta luonnosta Uudet Garnier Respons -hiustenhoitotuotteet sisältävät tarkoin valikoituja, luonnosta peräisin olevia ainesosia. Koostumukset hoitavat ja suojaavat hiuksia sekä tekevät niistä pehmeät, kiiltävät ja luonnollisen kauniit. Vastustamattomat ja hoitavat koostumukset koko perheelle. Uskomattoman ihana hiustenhoitosarja, joka hoitaa ja kaunistaa kuivia ja kiillottomia hiuksia Respons Marvellous Nectar Uusi 0322_Respons_460x297.FI.K3_LOGO.indd 1 2015-03-18 14:43
Uusi Vastustamattomat, hoitavat koostumukset kauniit hiukset Parasta luonnosta Uudet Garnier Respons -hiustenhoitotuotteet sisältävät tarkoin valikoituja, luonnosta peräisin olevia ainesosia. Uskomattoman ihana hiustenhoitosarja, joka hoitaa ja kaunistaa kuivia ja kiillottomia hiuksia Respons Marvellous Nectar Uusi 0322_Respons_460x297.FI.K3_LOGO.indd 1 2015-03-18 14:43. Koostumukset hoitavat ja suojaavat hiuksia sekä tekevät niistä pehmeät, kiiltävät ja luonnollisen kauniit. Vastustamattomat ja hoitavat koostumukset koko perheelle
Edeltäjäänsä kevyempi ja tilavampi B-Lite tarjoaa vastauksen matkustustarpeisiin, ollen itsestäänselvä valinta viikonloppumatkalle. Matkusta kevyemmin. Matkustaminen ei ole koskaan ollut näin vaivatonta! B-Lite-mallisto koostuu 11 tuotteesta, joista peräti viisi on lentolaukkuja. Löydä lähin jälleenmyyjäsi osoitteesta www.samsonite.fi * Testivoittaja SVT PLUS 2013 Spinner 55cm vain 2,2 kg © Samsonit e 2015 samsonite.fi SamsoniteFI_Kauneus&Terveys_230_297.indd 1 3/17/2015 12:34:59 PM. B-LITE. Näin voit vaivattomasti valita matkallesi ja käyttämällesi lentoyhtiölle parhaiten soveltuvan vaihtoehdon. Tunnettu ja palkittu* B-Lite-mallisto on saanut seuraajansa
Edes vanhoja ja lihavia ei ole varaa aliarvioida. Kuntosalit ovat monipuolistuneet. Kuulin ystäväporukasta, joka on sopinut vaivakeskustelulle selkeän pituuden. Rik kokaa pukeutumiskaavojanne ja kokeilkaa uusia juttuja! Lue juttu sivulta 48. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI TWITTER: @ULLAVEIRTO HEIDI STRENGELL toimittaja Nuorempana tus kailin viiksiäni. Ketä kiinnostaa. Olisiko kyseessä vain huono kunto. Vaivat ovat kuin kylpyhuoneremontti, jonka kaverit ovat tehneet mutta sinä et. Tiina Tuppurainen, Mirkka Siusluoto, muotitoimittaja Lukijan muodon muutosta teh dessäni innostuin itsekin vaaleista puuterin sävyistä, jollaisiin mallin puin. Olin kylässä tuttavaperheessä. Tapaamisen alussa saa voivotella kymmenen minuuttia. Lue lisää aiheesta sivulta 94. Tunnelmallisten kynttilöiden keskellä alkoi haukotuttaa: he puhuivat kylpyhuoneremontistaan kaksi tuntia. Nyt aion hempeillä kesän tuloon asti. Lue juttu sivulta 78. ” Syytätkö ikää ja vaivoja, vai onko sinulla vain huono kunto?” TEKIJÄT TUNNUSTAVAT 17 vuoden ikäero vanhemman naisen ja nuoremman miehen välillä on sellainen, jota muut pitävät paheksuttavana. KAUNEUS & TERVEYS 9 Tuula Lehtisalo, toimittaja Vähemmän kiloja, lisää terveyttä ja jaksamista. Usein käytän asussani värik käitä yksityiskohtia. Asiantuntijan mukaan keski-iässäkin naiset ovat nykyään aktiivisia ja rock. Muuten olen karvaasioissa hieman neu roottinen. Ken vaivojansa valittaa, on vaivojensa vanki. Nyt he ovat tyytyväisiä keveämpään elämään. Se on tylsää ja se vanhentaa. Lisäohjeeni on: ei kannata valittaa. Olen kokenut toisenlaisiakin aikoja. Kuntosalien pukuhuoneissa ja kavereitten suista sitä kuulee. Kamppailulajit ovat naisistuneet yhtä lailla kuin yliopistotkin. Karvanpoistojuttua tehdessä yllätti se, miten monesta asiasta kasvojen karvoitus voi johtua. Se oli tavoite, kun ylipainosta kärsivät äiti ja kaksi tytärtä menivät lihavuusleikkauk seen. Jotkut omaksuvat valittamisen jo kolmenkympin kriisissään. Ihailen heidän kykyään olla välittämättä ympäristön paineista. Nypin ja nyhdin. Kun nainen ostaa palveluita, hän myös saa rahalleen vastinetta. Sellaisia, jolloin kamppailulajien tyttöjä pidettiin kummajaisina, salilla piti antaa laitteet ensimmäisenä bodarimiehille ja maratoonari oli hullu. Valmennusta ja tsemppiä. Koti oli kaunis ja kylpyhuoneremontti hiljattain valmistunut. Naiset ovat valloittaneet triathlonkoulut ja taistelijoiden kuntosalit. PUUMAJUTTU lehtemme lopussa antaa hassua toivoa naisille. Näin sanoo suomalainen parisuhde asiantuntija. NYKYISEN TREENI-INTOILUN aikana vammoja riittää, mutta olen tyytyväinen erityisesti yhteen asiaan: naiset otetaan tosissaan. pääkirjoitus Valitusta ja tsemppiä Kantapää kipeä, polveen sattuu, kyynärpää mäsä, niska jumissa, kännykän käyttö sattuu peukaloon. Sitten siirrytään jo muihin aiheisiin. Nyt en enää jaksa välittää, ovathan ne perintöä edesmenneeltä isältäni. Lue juttu sivulta 42.
97. 22. 84. 12 13 14. Aloita massakausi, s. Pukeudu kuin kukkaketo, s. Syö paremmin, s. 92. 53. 20. 48. Rakastu metallisävyihin, s. Näytä naiseutesi, s. Korvakorut 75 e, Dyrberg/Kern. 72. Kokeile uutta keinoa, s. Pyöristä pakarasi, s. Selätä kateus, s. 62. 17. » 29ideaa tästä numerosta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11. Rauhoita huulesi, s. Järjestä vaahtobileet, s. 24. Hyppää satulaan, s. 42. Iloitse vartalostasi, s. Mokkanahkaiset sandaletit (37–39) 79,99 e, H&M.. 30. Tuunaa terveellinen pitsa, s. 64. KAUNEUS & TERVEYS 11 Poimimme sinulle tästä lehdestä vinkkejä, joilla voit paremmin. Innostu kissaeläimistä, s. KUV A MARICA R OSENGÅRD YHDISTÄ VALKOISEN ERI SÄVYJÄ Maata hipova trenssi (34–42) 79,99 e ja frakkipaitatoppi (32–42) 19,99 e, H&M. 91. 78. Juokse lujaa ja pitkälle, s. Tsemppaa itseäsi, s. 15 16. Kun kaikki on kokeiltu, saatkin jo seuraavan numeromme. 76. Äänestä parasta, s. Nappaa muotivinkit kevääseen, s. Pätkäise otsatukka, s. 16. 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 Jaa mielipiteesi muiden kanssa, s. 14. 86. Ymmärrä saituria, s. Rakasta kuin kruunupäät, s. Mittaa kolesterolisi, s. 46. 70. Opi tyyli-ikonilta, s. 101. Kietoudu kimonoon, s. 17. Ralph Laurenin pliseerattu hame (36– 40) 295 e, Stockmann. 36. 102. 94. 105. Tutustu kirurgiin, s. 56. Diivaile rohkeasti, s. Kokeile joka päivä uutta ideaa. Selvitä levottomuuden syy, s. Sano hyvästit karvoille, s. 68
9 Pääkirjoitus 14 Lukijapalsta. PLASTIIKKAKIRURGI: ” Silikonirinnat voivat muuttua betonipalloiksi” -150 kg KA UNE US & TER VE YS 5/ 2015 USKALLA MUUT TU A! KENELLE SOPII . MIESTEN PYÖRÄ. Pyöreän pepun salaisuus. 19 Inspis. . Lisää lentoa juoksuun ja virtaa askeliin. Valokynä Lumi Magique. Iina ja Minka Kuustonen esittelevät kevään trendikkäimmät asut. Hiuskiinne Elnett Satin Precious Oil. s. Poskipuna Le Blush 120. 100 Tiedustelut. Jackie Kennedy – Amerikan ihailtu kuningatar. Rakennesuihke Studio Line TXT Colume Texturising Spray. Hankkiudu eroon kiusallisista ihokarvoista. Puuteri Nude Magique BB Powder Light. Suolasuihke Studio Line Matt & Messy Salt Water Spary. LÄSKIPYÖRÄ. Plastiikkakirurgit kertovat, miltä tuntuu muokata toisen kehoa. Lämpösuojasuihke Elnett Heat Protect. Sampoo ja hoitoaine Elvital Color-Vive. 64 "ADD ei tarkoita, että olisin tyhmä." Leena Viikari on myös Mensan jäsen. 68 Hyvä minä! Kehitä itsetuntoa vaikka ohjatulla ryhmätunnilla. Mentaali valmentaja Minna Marsh vapautui omaksi itsekseen. 106 Ensi numerossa. Asiantuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin. Lähes jokaisella on huuliherpesvirus. 94 Tuo kauhea puuma. 96 Surffaa nettiin! 97 Klinikka. Uudistimme lukijamme tyylin. Kevään parhaat treenikirjat. 56 Muutoksen tekijät. Luomiväri Color Riche Les Ombres E2 Nude Lingerie. 42 Tyttö sinulla on parta. Mummolahenkeä ja fitnesstyttöjä. 84 Kuohuttava kolesteroli. 72 Terveisiä Italiasta. 105 Alaston totuus. 53 Metallikausi. Ripsiväri So Couture So Black Musta. s. 102 Kimpassa. 92 Juoksijan jumppa. 30 Maksa sinäkin joskus. 16 Klassikko. Laulaja Katy Perry huomataan. 16 Vaahtobileet. Pitsa voi olla myös terveellinen herkku. Kun pihi läheinen ärsyttää. 36. Kaulakoru Selected Femme/Object Meikki ja hiukset: L’Oréal Paris Meikkivoide Infallible 24H-Matte. Anna palautetta, ja osallistu arvontaan. Äiti ja tyttäret kävivät lihavuusleikkauksessa. Kateus on kavala kaveri. 22 Ylpeästi diiva. Laihdutko lihasta vai läskiä. Meikkaa kasvoille metallihohdetta. 46 Leikkaa otsatukka itse. 24 Kaunis, rietas & onnellinen. Katso ja ihastu! Kuustosten makea kukkatyyli. 70 Nyt tykyttää huulessa. 78 Perheemme laihtui 150 kiloa. SISÄLLYS 5/2015 KANNESSA LUE JA NAUTI SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! PUUMA: epätoivoinen vai rohkea keski-ikäinen. Vanhemman naisen ja nuoren miehen suhde kohahduttaa. 91 Ilona Rauhala. Huultenrajaus Contour Parfait 655. Huulipuna Color Riche. 86 Pyörällä päästään! Näin hankit sopivan polkupyörän. Yksi haluaa syödä lääkkeitä, toinen ei. 48 Käännös vaaleaan. 94 YKSI PERHE, KOLME LIHAVUUSLEIKATTUA! Uskalla MUUTTUA! Pyöräopas 5/2015 7,90€ TERVEYSPITSA! Iina ja Minka Kuustosen muotileikki | Lukijan uusi tyyli |Leikkaa itse otsatukka Paras tapa poistaa KASVOKARVAT PIDÄ VAI POISTA KOLESTEROLILÄÄKKEET. Soita tai surffaa. 12 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Marica Rosengård Tyyli: Liisa Kokko Malli: Iina Kuustonen Vaatteet Paitapusero Mango. Tangokuninkaalliset ja lapsiperheen laatuaika. 76 Terveyspalsta. 62 Pakarat – silikonia vai lihasta. KUV A HANNA LINNAKK O 36 Siskot muodissa. Kulmakarvageeli Brow Artist Plumper Medium/Dark. Kulmakarvaväri Brow Artist Genius Kit Light to Medium ja Medium to Dark. Kasvojen parhaat puhdistusaineet. Uskallatko tarttua saksiin
Puikko hoitaa sisäisen tulehduksen. 1. Voide lievittää ulkoista kutinaa. 2. Täsmähoidon hyödyt:
14 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. 15 ihaninta vartalotuotetta LÖYSIN HYVÄÄ KOSMETIIKKAA Sain lehden tilauksen tyttäreltäni lahjaksi. Tehdään niin kuin sinä haluat 3. Nainen58 lukijat ”Pirtsakka ja positiivinen lehti. Hän halusi tarjota parasta ja yllätyin, kuinka oikeaan osui. Tämä oli hyvä haastattelu. ANNA PALAUTETTA! 1. Osallistu mielenkiintoisiin kyselyihin ja kommentoi lehteä sekä esitä juttutoiveita. Yhden palkinnon arvo on 65 euroa. Vastaa viimeistään 4.5. Tunsin syvää sukulaissieluisuutta haastateltuun Maijastina Kahlokseen. Menin sitten Sokokseen 3 + 1 -alennuspäiville. Hirmuisesti tsemppiä Tiiulle! Heli KRISTA YLLÄTTI En ole aiemmin välittänyt Krista Sieg fridistä, mutta luettuani artikkelin Neiti päivänsäde mieli muuttui (K&T 4). Kaarina PARAS JUTTU 4/2015 Keskustele Tykkää meistä Facebookissa. Tuli ihan tuska lukiessa hänen kokemuksiaan. Onneksi loppu oli toivoa herättävä. Sirpa YKSINÄISYYS PELOTTAA Juttu yksinäisyydestä kosketti. Sydämellinen ihminen. Katsoin kosmetiikkaa, jota lehdessä oli käsitelty. Tuli hyvä mieli.” Olga Voit antaa meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/osallistu tai sähkö postitse kt@a-lehdet.fi. Ei yhtään niin ylpeä kuin aiemmin luulin. Olen nyt hyvin tyytyväinen. Meillä ei ole lapsia, ja sukulaisia on ulkomailla. En ollut aikoihin lukenut lehteänne. Piristävää olisi, jos joskus sivuilta löytyisi ihan tavallinen Maija Meikäläinen. Kun muutin nuorena uudelle paikkakunnalle, kesti kauan saada ensimmäistäkään ystävää. facebook.com/ kauneusjaterveys instragram.com kauneusjaterveys. Seuraa meitä myös Insta gramissa. Arvomme kirjoittaneiden kesken Omronin Jog Style askelmittarin, jolla voi mitata koko päivän askeleensa, juoksulenkkinsä pituuden ja päivän kalorikulutuksen. Viihdyn yksinkin, mutta jos se olisi jatkuvaa, en tiedä, miten selviäisin. Yksinäisyys oli piinaa 2. Hän on todella positiivinen ja iloinen nuori nainen, tietää mitä haluaa ja tekee sen eteen töitä. Arvomme kolme palkintoa. Ystävyyssuhteet solmitaan varhain, ja uusia ei mukaan huolita. Merja LIIAN KAUNIITA NAISIA Usein tunnen itseni täydellisesti puutteelliseksi, kun katson lehtenne kauniita ja virheettömiä naisia ja tyttöjä. Kirjoita meille! HURJA ALLERGIA! Tiiu Ounilan tarina Allergia lopetti sosiaa lisen elämäni (K&T 4) oli kiinnostava. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Olen jo ylittänyt keski-iän ja yksinäisyys pelottaa. Eikä tilannetta helpota introvertti luonne. Riitta YSTÄVIÄ ON VAIKEA SAADA Juttu Yksinäisyys oli piinaa (K&T 4) oli todella hyvä. Hänen elämänsä on ollut uskomattoman hankalaa. Ja löytyihän sitä kohtuuhintaista kosmetiikkaa. Pitkästä aikaa tuli satsattua itseeni. Se on hyvä, parempi, paras
Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. tyylikäs valkoinen & musta, pirteä valkoinen & turkoosi sekä pehmeä valkoinen & beige.. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. PAINOPAIKKA Punamusta, Joensuu, 2015 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 60. Upeat värit ja laadukas tekniikka takaavat miellyttävän liikkumisen joka päivä! Kaunottaret alk. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. PÄÄTOIMITTAJA Ulla Veirto TOIMITUSPÄÄLLIKÖT Mari Karsikas Hanna Pesonen (vanhempainvapaalla) ART DIRECTOR Hanna Linnamaa TOIMITUSSIHTEERIT Päivi Anttila Jenny Belitz-Henriksson Anna Kauhala TOIMITTAJA Milka Sauvala (vanhempainvapaalla) TUOTTAJA , kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen SÄHKÖPOSTIT etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi SIVUNVALMISTUS Veli-Matti Moksunen Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy KUSTANTAJA A-lehdet Oy JULKAISUJOHTAJA Anne Lyytikäinen-Palmroth MARKKINOINTI MARKKINOINTIPÄÄLLIKKÖ Maarit Kivilahti MARKKINOINTISUUNNITTELIJA Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI MYYNTIPÄÄLLIKÖT mediaopas.a-lehdet.fi MYYNTIASSISTENTTI Tytti Laakso KÄYNTIOSOITE Risto Rytin tie 33, Helsinki POSTIOSOITE Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet SÄHKÖPOSTI kt@a-lehdet.fi PUHELIN (09) 759 61 (vaihde) INTERNET www.kauneusjaterveys.fi Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). vuosikerta Koeaja pyörät lähimmässä pyöräliikkeessä ja tutustu koko valikoimaan: www.helkamavelox.. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Uudistunut Kaunotar tuo väriä pyöräilyyn Valitse suosikkisi Helkaman uudistuneesta Kaunotarmallistosta. 429,Upeat värit! Esim
Oli ketjupolttaja ja kuoli lopulta syöpään. klassikko Nainen, joka muistetaan TIESITKÖ. Kennedyn puoliso. Miksi. Klassisen tyylin ikoni, joka muistetaan pillerihatuista, valkoisista hansikkaista ja ¾-hihaisista jakuista. Amerikan kuningatar. Aikansa seuratuimpia naisia. Silti suuren osan hänen asuistaan suunnitteli amerikkalainen Oleg Cassini, sillä JFK halusi vaimonsa pukeutuvan amerikkalaisiin vaatteisiin. Jackieta saadaan kiittää myös suurien aurinkolasien, päähän kietaistujen silkkihuivien ja leveiden lahkeiden tuomisesta muotiin. Yhdysvaltain salamurhatun presidentin John F. 2 Jackie vastusti aikansa ajatusta, että perheellisten naisten ei kuulu tehdä töitä. Meni myöhemmin naimisiin kreikkalaisen upporikkaan laivanvarustajan Aristoteles Onassiksen kanssa. 16 KAUNEUS & TERVEYS ANNA KAUHALA / KUVA AOP Jackie Kennedy ” Yksi ihminen voi muuttaa maailmaa. 1 Jackie rakasti ranskalaista muotia. Jokaisen pitäisi yrittää.” Jackie Kennedy 1929–94 Kuka. Lempinimeltään Jackie O. Hän työskenteli nuorena valokuvaajana ja toimittajana, puhui neljää kieltä ja loi myöhemmin uran kustannustoimittajana.
11 e/150 ml. 32 e/90 ml. 28,35 e/200 ml. 4 Rauhoittava Mary Cohrin Soothing Cleansing Milk jättää ihon pehmeäksi ja hoidetun tuntuiseksi. 39 e/120 ml. uudet & kauniit ANNA KAUHALA KUVA JOHANNA KINNARI Vaahtobileet 1 Hellävarainen Verso Skincaren Foaming Cleanser poistaa kevyen meikin. 3 Kevyesti kuoriva Acon Rebalancing-puhdistus vaahto on tarkoitettu normaalille iholle. 1 2 3 4 5 6 7 Yksi poistaa vahvan meikin, toinen raikastaa ihon ja kolmas auttaa matkalla.. 2 Herkälle iholle sopivat Garnierin Micellar Cleansing -puhdistus liinat on helppo ottaa mukaan matkalle. 5 Silmämeikinkin poistava Bakelin Pure Act Water puhdistaa ihon muttei heikennä sen omaa puolustusmekanismia. 3,95 e/25 kpl. 45 e/150 ml. 19,90 e/150 ml. 7 Vaahtomainen Supermoodin Egoboost Gentle Foam Wash sisältää pakurikääpää. KAUNEUS & TERVEYS 17 Oikealla tuotteella poistat kasvoilta meikin ja epäpuhtaudet ihoa rasittamatta. 6 Kosteuttava Estelle & Thildin Biocleanse 3-in-1 -puhdistus vaahto tasapainottaa ihoa
www.aussiehair.com Treat yourself to a conditioning miracle. You do the life thing, we’ll do the gorgeousness thing. With extracts of Australian Balm Mint. Conditioning so deep, it’s practically down-under. 7183_Aussie_3MM_Master_FI_230x297_K1.indd 1 03/03/15 09:46. New Aussie 3 Minute Miracle
Henna-Kaisa Sivonen: Mummoillen (Gummerus 2015) 34 e. Ruusutarjotin 17,99 e, H&M Home. Unohda silotus ja jätä hiusten pinta karhean näköiseksi. Remingtonin tupeerausharja 9,95 e. Todelliset tyyli vinkit kuulet silti oikealta mummolta. Ota sinäkin ilo irti! Inspiroidu ESSUT ESIIN Mummon esiliinalta näyttävä mekko sopii hyvin myös kesämekoksi. Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Kaiva siis esiin tupeerauskampa ja tuuheuttavat tuotteet. Nyt tuuheusbuumi on levinnyt hiuksiin, ja ilmassa on selvä tuulahdus 1970-lukua. fi. HL Kartellin Comback-keinutuoli 560 e, finnishdesignshop. Four Reasonsin Volume Shaper 11,90 e/300 ml. Se on paitsi muotia, keinuttelu on myös varsin rentouttavaa. kauneus/terveys/muoti/viihde/ruoka/liikunta/hyvä olo/kulttuuri / arki/juhla/ideat KOONNUT MARI KARSIKAS / KUVAT LEENA ARO, TONI HÄRKÖNEN JA VALMISTAJAT Mummolan tyyliin Jos et halua pukeutua tätimäisesti, innostu mummotyylistä! Sopisiko yllesi mekko, jossa on samaa tyyliä kuin mummosi nuoruudessa. AK Schwarzkopfin Session Label Suihkutettava tyvivaahto 21,90 e/200 ml. Lene Bjerren Abaila-teekuppi 13 e, royaldesign.fi. Jos mummoilu ei tunnu sujuvan, lue ohjeistus henkisen mummon käsikirjasta. Tyylin salaisuus on huolettomuus – ikään kuin olisit unohtanut harjata hiukset bileillan jälkeen. TOM F ORD KAUNEUS & TERVEYS 19. Opettele mummoilemaan! Otsatukka vinoon ja menoksi! MICHAEL K ORS Ups, hävitin harjan! Kulmakarvat ovat jo pitkään saaneet olla muhkeat. Hanki kotiin kunnon kiikkutuoli.
Pieni teko, joka helpottaa varmasti arkea ja innostaa leipomaan enemmän. Brittikokki aloitti juuri Suomessa kehitetyn You-älypuhelinsovelluksen kumppanina. Sovellus on ilmainen. Stadium ja Asics keräävät tossuja Tansaniaan 11.4.– 3.5. Kaappeihin saat tilaa lahjoittamalla itselle tarpeettomat, mutta hyväkuntoiset lenkkarit ja silmä lasit niitä tarvitseville. Turhasta eroon Keväällä tekee mieli suursiivota ja saada tavarakaaos järjestykseen. Leiki geishaa Nyt se on sallittua: aamutakissa saa esiintyä julkisesti! Nykyaikaan päivitetty kimono poikkeaa melkoisesti japanilaisten geishojen perinteisestä asusta, mutta samaa ylellisyyttä siinä silti on. MK You-sovellus lanseerataan Android-puhelimille 7.4. Kysy rohkeasti! Naapuri soittaa ovikelloa ja pyytää lainaksi sokeria. Vyöttömän, rennon kimonon voi heittää vaikka t-paidan ja lyhyiden sortsien päälle tai kuroa ohuella nahkavyöllä keskeltä kasaan mekoksi. Kimonoissa on jotain ihanan 1920-lukumaista –hieman paheellista, mutta kauhean kaunista. Naapurilainat-tarra on fiksu idea. Äsh, vanha klisee ja harvoin totta. maalaus sähkötyökaluja saha vasara kaapelikela kakkuvuoka keittiövaaka mehumaija ruoka-aines ompelukone Kotitalo-lehtiä käynnistyskaapelit kumivene kesäpelivälineitä polkupyörä peräkärry kirjoja/lehtiä juttuseuraa pelejä kodinkone taskulamppu silitysrauta/ -lauta teltta tikkaat ruohonleikkuri puutarhatyökaluja varakalusteita lumilapio grilli sukset pulkka/liukuri leluja Voit myös tulostaa ohjeet taloyhtiön ilmoitustaululle ja tilata lisää tarroja osoitteesta kotitalolehti.. Tarpeettomat silmä lasit kiikutat optikolle ja Vision for All -järjestö lähettää ne kehitysmaihin. Sisällä Nikkarointi Ulkona NAAPURILAINAT naamiaisasu kiikarit diskopallo Auta naapuria ja kerro tarralla, mitä sinulta saa lainaan. Minä innostuin heti kuvasta, jonka Jamie oli ottanut järjestel tyään leivontatarvikkeensa. Jamie haastaa sovelluksessa syömään kaikkia sateenkaaren värejä ja tarkkailemaan suolan käyttöä. inspis Varo, Jamien rento kokkaus yyli saattaa tarttua! Kokkaa kuin Jamie Haluaisitko saada Jamie Oliverilta ideoita arkeesi. JBH Visionforall.info ja stadium.fi KUV A A -LEHTIEN K UV AT OIMITU S 20 KAUNEUS & TERVEYS. Uusi versio saatavilla myös iOS-puhelimlle. Tarran voi kiinnittää oveen tai postilaatikkoon ja ilmoittaa lähi ympäristölle, mitä tavaroita voisi lainata. Sen sijaan naapuri voi tarvita juhliinsa kuohuviinilaseja, ottimia, puutarhapöydän ja tuoleja, grillin tai vaikka diskopallon ja aamulla aspiriinia. Musta kimono 76 e, Topshop. ja kengät voit viedä mihin tahansa Stadiumin myymälään. 1 e/kpl, kotitalolehti.fi/kauppa. AK Punainen kimono 39,95 e, Vila. PA Isännöintiliiton Naapurilainat-tarrat alk. Bonuksena voi jopa tutustua toisiinsa
Lämmin metalli on väreiltään sukua kuparille, mutta voittaa sen hienostuneisuudessa. IKUISTA HETKET Ota kaikki kauneus irti iltakävelystä, ja ajasta lenkkisi auringonlaskun aikaan. Millä hän korvaa rahkan. Erityisesti haluan tietää, miten maidottomalla ruokavaliolla oleva Nanna yhdistää treenin ja ravinnon. II Fitnesspäiväkirjat 13.4. Karsi kaikki Avaimet, rahat, puhelin – se tyypillinen hokema, kun olen painamassa kotiovea kiinni. Minäkin olen höyrähtänyt kuumaan kuntoilutrendiin. Laukkujen koko pienenee miniksi, eikä laukkuun enää mahdukaan mitään muuta. Mari Valosaari (vas.), Eevi Teittinen, Nanna Koivisto ja Venla Savikuja kertovat, mitä fitness-elämä todellisuudessa on. alkaen maanantaisin AVA:lla klo 21. Motivoidun vertaistuesta, jota televisio on nyt pullollaan. MK BURBERR Y CHRIST OPHER KANE BL UMARINE KUV A A -LEHTIEN K UV AT OIMITU S FENDI HIKEÄ, RAHKAA JA POSEERAUSKUVIA. Riipus 298 e, Thomas Sabo. AK Ranneketju 64 e, Nomination. Kukkakoru 189 e, Ted Baker. Pian hokema käy turhaksi: riittää, kun vilkaisee kassiin. Punastunut kulta Silloin kun hopea tuntuu kylmältä ja keltakulta liian hienolta, ruusukulta pelastaa tilanteen. Michael Korsin Hamilton Mini Messager 230 e. 889 e. Sonyn DSC-RX100M3 kompaktikamera tallentaa niin auringonlaskut kuin revontuletkin ja kulkee mukana taskussa tai pienessä käsi laukussa. Se näyttää isolta laukulta, mutta tilaa on vain lompakolle ja puhelimelle. Uudessa AVA:n Fitness päiväkirjat-sarjassa pääsee seuraamaan muun muassa jääkiekkoilija Jere Karalahden puolison Nanna Koiviston elämää. KAUNEUS & TERVEYS 21. Jospa vielä saisi välipalapatukan mahdutettua mukaan. Salil eka, salil vika Rahkaa, raejuustoa ja HIIT-treeniä. Aion yhdistää ruusukultaiset korut tänä keväänä ainakin vaaleanharmaan, valkoisen ja pehmeiden puuterin sävyjen kanssa
Moschinon mustan, sotilaallisen asun hän yhdisti tyttömäiseen rusettiin. 420 e, Fendi. Suuri osa hänen asuistaan on tiukkoja ja paljastavia. Takki 99,95 e, Zara. Kissamaiset aurinkolasit sopivat Katyn anteeksipyytelemättömään tyyliin. 9,90 e, puna 4 ml ja kiilto 3 ml. L’Oréal Paris’n Mega Volume Miss Manga Punky -maskara 15,90 e/8,5 ml. Otsatukka tulee ja menee. 22 KAUNEUS & TERVEYS Poptähti Katy Perryn asuissa on yksi yhdistävä tekijä: ne huomataan. ” Naisellinen tähti pitää 1950-luvun henkisistä asusteista. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Katy pitää kontrasteista. ANNA KAUHALA / KUVA AOP Ylpeästi diiva En ole kiinnostunut siitä, miten muut pukeutuvat. Minulla on oma tyylini. Vaatekaappi on täytetty neonväreillä, metallinhohdolla, paljeteilla ja koulutyttömäisillä lolita-asuilla. Hänen tyylinsä on sekoitus 1920ja -50-lukuja, burleskia ja supersankarisarjakuvia. 498 e, Thomas Sabo. Poptähti onkin kertonut avoimesti vaatimattomista lähtökohdistaan ja korostanut asenteen merkitystä menestymisessä. Pinkki body 22,95 e ja hapsusortsit 54,95 e, Nelly.com. Pyöreä laukku 109 e, Vagabond.. Silloin kun Katyn yllä ei nähdä väriä, hän pukeutuu graafisen mustavalkoisesti. Hän vetää punaisella matolla aina vatsan sisään ja suoristaa selän. Teinipoikien päiväuneksikin kutsuttu Katy on todennut tietävänsä vetovoimansa ja nauttivansa sillä härnäämisestä. Rimmelin Provocalipsissä on puna ja kiilto yhdessä. inspis tyyli Kurkistamme muoti-ikonien vaatekaappeihin. KUV AT V ALMIST AJ AT . Flamingo-kaulakorussa on leikkisää kitsch-henkeä. ”Jos olet tarpeeksi itsevarma, voit onnistua melkein missä tahansa.” . Laulaja rakastaa korkeita korkoja ja hurjia kuvioita. Ryhtiä! Oli Katyn päällä mitä tahansa, hän kantaa sen ylpeästi. Katyn huulet saavat näkyä. Longchampin avokkaat 445 e. Poptähden puvustoon kuuluvat kiilto ja hohde. Mekko 68 e, Topshop. Vahva silmämeikki on Katyn tavaramerkki. Köyhässä, uskonnollisessa perheessä kasvanut Katy on Twitterin seuratuin henkilö, ja hänen levynsä myyvät miljoonia. Rohkea asenne on tehnyt Katysta tyylimuusan ja yhden kaikkien aikojen menestyneimmistä artisteista. Katyn vaatekaapissa on neonvärejä ja lyhyitä lahkeita. Siinä Lolita kohtaa vanhan Hollywood-glamourin”, laulaja Katy Perry, 30, sanoo. Laulajan hiukset ovat olleet ainakin pikimustat, pinkit, violetit, siniset ja vihreät
D30162 12,95 € D30713 42,95 € D30050 89,95 €. Osassa myymälöitä tilaustuotteina. Ketju myydään erikseen. ESPOO • HELSINKI • HYVINKÄÄ • HÄMEENLINNA • IMATRA • JOENSUU • JYVÄSKYLÄ JÄRVENPÄÄ • KEMPELE • KERAVA • KIRKKONUMMI • KLAUKKALA • KOKKOLA • KOTKA KOUVOLA • KUOPIO • LAHTI • LAPPEENRANTA • LEMPÄÄLÄ • LOHJA • MIKKELI NUMMELA • OULU • PORI • PORVOO • RAISIO • RAUMA • RIIHIMÄKI • ROVANIEMI SALO • SAVONLINNA • SEINÄJOKI • TAMPERE • TORNIO • TURKU • VAASA • VANTAA www.kultajousi.fi MY iMenso Flora Kukat ovat aitoja meksikolaisia miniatyyrikukkia, mitkä on käsitelty ja valettu akryyliin lopputuloksena ainutlaatuinen katseenkääntäjä
MERVI JUUSOLA / KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI. Kuka kumma on tämä valmentaja mustissa buutseissa, häpeilemättömän eroottisena. sydämen asia Ihmiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. 24 KAUNEUS & TERVEYS Kaunis, rietas & onnellinen Kun Minna Marsh oli jäänyt työttömäksi, hän loi uuden alan ja ammatin, mentaalivalmennuksen
Olen suora ja kehun itseäni häpeilemättä. 25 – Vuodet Kaliforniassa vaikuttivat minuun. Ajattelen, että ihmeitä luodaan omin käsin ja omalla energialla, Minna Marsh kertoo.. KAUNEUS & TERVEYS
Kaikki olivat pitkään hiljaa. Se tuntui vapauttavalta. Pian sen jälkeen alkoivat ytneuvotte lut, ja Minna irti sanottiin. 26 KAUNEUS & TERVEYS KIRJAHYLLY OLI täynnä psykologista kirjallisuutta. Sain 9vuotiaana oman huoneen, jossa pystyin piileskelemään, ja siitä alkaen muistini toimii paremmin. KUN MINNA JÄI TYÖTTÖMÄKSI, hän tilasi Yhdysvalloista säkkikaupalla aivotutkimuksia käsittelevää kirjallisuutta sekä kognitiivisen psykologian ja urheilu psykologian teok sia. Miten reagoit ja mitä tapahtuu, jos uskot ajatukseesi ja toimit sen mukaan. Minna opiskeli omin päin ja kehitti omat työkalunsa. – Juominen loppui täysin 23vuo tiaana, kun minut vietiin Kaliforni assa käsiraudoissa mielisairaalaan 3,5 promillen humalassa. Niin Minna kysyi itseltään ja ajatteli koko ajan tuttavaansa, joka tyrannisoi hänen elämäänsä. Hän otti käteensä Byron Katien elämäntaito kirjan, jossa puhut tiin neljän kysymyksen metodista. MINNA MARSH, 47 Koulutus: filosofian maisteri, pääaineena englanti, erikoistunut kulttuurien väliseen viestintään Ammatti: mentaalivalmentaja Asuinpaikka: Tampere Perhe: poika ja Lilli-koira Harrastukset: lenkkeily, punttisali, tanssi ja meditaatio Motto: Tästä kaikesta seuraa jotain todella hyvää. Minna ei voi eikä halua puhua paljon lapsuudestaan eikä itsemurha yritykseen johtaneista tapahtumista. ”Voi lapsikulta”, hän sanoi. Mitä olisit ilman tuota ajatusta. Voitko olla absoluuttisen varma, että se on totta. Lukuurakka kesti kaksi vuotta, ja Minnasta tuli yksi Suomen ensimmäisistä mentaalivalmentajista. – Neljän kysymyksen jälkeen ymmärsin, että jätin kyseiselle ihmiselle liikaa tilaa temmeltää tontillani. K ” Se oli merkki, että elämällä on minulle vielä paljon annettavaa.” ». Minna Marsh oli ahminut tällaisia kirjoja parikymppi sestä asti. JOTTA YMMÄRTÄISI tuon oivalluksen suuruuden, on tun nettava Minnan tausta. Koska sairaalassa oli täyttä, hänet sijoitettiin samaan huo neeseen kolmen vanhan naisen kanssa. Naiset kertoivat vaivoistaan ja kysyivät, miksi Minna oli sairaalassa. Hän yritti itsemurhaa 18vuotiaana. Itsemurhayrityksen takia hän päätyi vatsa huuhteluun. Niistä tuli hyvä olo, mutta vain hetkeksi. Minna sanoo juoneensa 17vuotiaasta asti kuin alkoholisti. Hän halusi käyttää työttömyys aikansa hyödyllisesti ja opetella uuden ammatin. – Tunsin eläväni harmaalla vyöhykkeellä. – Jotain voi päätellä siitä, etten muista yhdeksästä ensimmäisestä vuodestani juuri mitään. Niinpä Minna päätyi Eliten mallikouluun ja työskenteli mallina näytöksissä. Vuosia myö hemmin hän sai pojan ja erosi tämän isästä pojan ollessa seitsemänkuukautinen. En ollut löy tänyt itseäni. Eräänä päivänä hänen olisi pitänyt kirjoittaa myyvä teksti luodista, joka tappaisi eläimen nopeasti. Hän yritti pitää yksin huoltajana huolen itsestään ja 8vuotiaasta pojastaan. Minna kieltäytyi. Menetelmä opettaa tunnistamaan aja tukset, jotka aiheuttavat pelkoa, ahdis tusta ja vihaa. Keho oli oireillut migreeneillä ja vatsakivuilla. Hän harrasti liikuntaa ja söi terveellisesti, mutta jotain puuttui. Siellä häntä pysäyteltiin usein kadulla, koska häntä luultiin mal liksi. Hayn teos. – Kun kahdeksan vuotta sitten googletin sanan men taalivalmentaja, tuloksena oli pari linkkiä. Alkoholiakin kului. – Itsetunto ja kunnianhimo eivät riittäneet niille markkinoille. – Se oli minulle tärkeä hetki. Voit parantaa elämäsi hehkutti Louise L. Se oli ensimmäinen merkki, että elämällä on minulle vielä paljon annettavaa. Minna kertoi rehellisesti yrittäneensä ottaa hengen itseltään. Nyt niitä on tuhansia. Riittää, kun kysyy itsel tään neljä kysymystä: Onko tuo ajatus totta. Pertin kirja. KOTONAAN TAMPEREELLA Minna katseli kirjahyllyään. Yhdysvalloista löytyi aviomies, jonka perua Minnan suku nimi on. Minna oli pitänyt työstään, mutta alan kovat arvot eivät tuntu neet omilta. Takana olivat tiiviit vuodet mainos toimistossa. Minun täytyi rakentaa uudet rajat. Lyhyeksi jääneen liiton jälkeen Minna palasi takaisin Suomeen pahimpaan lamaaikaan. Vuonna 2005 Minna päätti kokeilla, olisiko kirjoista todella apua arjen ongelmissa. Harmaatukkainen mummo laittoi tohvelit jalkaan, tuli hänen vuoteensa viereen ja otti kädestä kiinni. Pian sen jälkeen hän lähti Kaliforniaan au pairiksi. Tuntei den molekyyleistä kertoi Candace B. Mentaalivalmennukseen ei ollut silloin eikä ole vie läkään koulutusohjelmaa. Ohjeet olivat ymmärrettäviä, mutta niiden juurruttaminen omaan elämään jäi tekemättä
2 Halloween-juhlissa parikymppisenä. 1 2 3 4 6 7 5 – Olen hyväksynyt naisellisen energiani ja osaan nyt kuunnella sydäntäni. 27 1 Kesällä mummun pihassa. KAUNEUS & TERVEYS. Haluan itsekin kirjoittaa vaikuttavia kirjoja. 5 Pojan lapsena tekemä maalaus on Minnalle rakas. Minna kokee, että kuvasta tuli hänen näköisensä. 4 – Tämän kuvan Los Angelesissa ottanut sanoi, että tässä voisi olla uusi Maybelline-tyttö, mutta ei taida uskosi riittää asiaan. Pihakeinussa istuttiin tiiviisti ja naurettiin. 6 – Paramahansa Yoganandan elämäkerta antoi vastauk sia. KUV A MARIKA KIVIHARJU /MINER VA K UST ANNU S O Y. Jos jokin tuntuu valona sydämessä, annan palaa, Minna Marsh kertoo. 3 Saappaat kuuluvat Minnan rouheaan brändiin. – Kaliforniassa opin hyväksymään erilaisia ihmisiä. 7 Minna on mukana huhtikuussa ilmestyvässä Alaston totuus -kirjassa, johon on kuvattu tunnettuja ihmisiä alasti
Hiljaisuus muuttuu ongelmalliseksi, jos siihen jumittuu eikä siirry uuteen vaiheeseen. – Energiani avautui, ja miehet reagoivat siihen. Kun hän lähtee tanssimaan, hänellä saattaa olla päällään verkkosukat, minihame ja toppi ilman rintaliivejä. Mutta olen ronkeli, en mikään tyytyjä. kun kerroin vitsiä blond ista, joka kasvatti kanoja, mutta istutti ne liian syvään. Ehkä se, että naiset hakevat niin paljon hyväksyntää, johtuu siitä, että naisen asema on edelleen heikko. Mies oli varattu, eikä heillä ollut suhdetta, mutta hän auttoi muutoksessa. Blogissaan hän on hätkähdyttänyt kertomalla miehistä, joita on tullut elämään kuin liukuhihnalta sekä suhteesta 22 vuotta nuorempaan mieheen. Miehet jättävät kateuden useimmiten omaan arvoonsa. Monet käyttävät liikaa energiaa sen miettimiseen, mitä muut heistä ajattelevat. Hän heitti kaikki pois ja osti pitsiä tilalle, alkoi käydä lenkillä ja yksin ravintolassa tanssimassa. Nyt hän osaa myös ne lajin kirjoittamattomat säännöt. Osaan jo lähteä ensimmäisistä varoitusmerkeistä, kun huomaan, ettei minua kohdella hyvin. – Nuo hiljaiset vuodet auttoivat minua vahvistumaan ja toipumaan huonoista suhteista. Hän haki parisuhteistaan uusintaa lapsuudestaan: miehiä, jotka olivat kykenemättömiä välittämään. – Enää elämääni ei mahdu ketään, joka lyttää minua. Kun häntä pyydettiin kahdeksan vuotta sitten Tapparan juniorimaalivahtien mentaalivalmentajaksi, hän tunsi jääkiekon alkeet. Itkin... Nautin täysillä siitä, että olen nainen, hän sanoo ja hymyilee. Naiset sietävät pari suhteissaan surullisen paljon kaikenlaista ikävää. Niitä minulla ei ole. ”Jos naisella on kivaa itsensä kanssa, se houkuttelee miehiä.” KOLME ASIAA NYT 1. AIKUISUUTENSA 20 ENSIMMÄISTÄ vuotta Minna oli ajatellut, että parisuhde on vankila. Miesasiakkaat ratkaisevat pulmia suoraviivaisesti. Jotain siitä on tarttunut. Jääkiekko on laji, jossa oppii vahvoja rajoja, selkeitä sääntöjä, rehellisyyttä ja sitä, ettet saa antaa kenenkään kävellä ylitsesi. Nyt koen, että miehet ovat ihania! Olen joutunut tekemään pitkään työtä, että voin sanoa näin. Hän muistelee entisiä, ”aivan karmeita” alusvaatteitaan. – Monet etsivät pikaratkaisuja. että moni pelkää rakkautta. Löysin itseni naisena vasta 45-vuotiaana. Minna kertoo, miten ihmiset huijaavat itseään ja sepittävät itselleen tarinaa, joka estää heitä elämästä ja onnistumasta. 2. 3. kun kaipasin rakasta ihmistä. Sitten eräs tuttava sanoi hänelle, että miehet vaistoavat seksuaalienergian heränneen. Mentaalivalmennus on mielen treenaamista, ajatusmallien työstämistä ja itsetuntemuksen kehittämistä. En jää kotiin odottamaan, että ilo saapuisi, vaan menen ja tuotan ilon itse. Onko hänellä tilaa olla oma itsensä ja uskaltaako hän maksaa sen hinnan, jonka nainen ehkä joutuu maksamaan seksuaalisuutensa esiin tuomisesta. Laitan asiakkaat todella töihin. – Minulle yksin ravintolassa käyminen on sama asia kuin kävisin yksin kahvilla. Naiset puolestaan pohtivat paljon. – Se on vulvan voimaa, kihelmöintiä iholla, pilkettä silmissä ja lantion keinuntaa, kun nainen kävelee. – Jos naisella on kivaa itsensä kanssa, se vetää miehiä puoleensa. Minä olin jumittumassa, hän muistelee. – Tykkään itsestäni tällaisena. Vaikka miehet ovat reiluja, jääkiekon kulisseissa puhuu pelko. Minna selvittää silloin, minkä tunteen ajatus saa aikaan ja miten tuo ajatus muuttaa käytöstä. Kun rajoittavat ajatusmallit murretaan, mahdollisuudet avautuvat ja ihminen pääsee eteenpäin. Hän oli irtisanonut miehet elämästään, sillä hän ei ollut kiinnostunut seksistä ja hänestä tuntui, etteivät miehet koskaan katsoneet häntä. Se oli tarpeen. – Osa ystävistä saattaa kaikota, mutta uusia tulee tilalle. käsittelee jääkiekkoilijoiden mentaalivalmennusta. 28 KAUNEUS & TERVEYS – Ammattitaitoani on kyseenalaistettu hämmästyttävän harvoin, hän kertoo. Minna on pohtinut paljon, millainen nainen hän saa olla. Opin... – Naiset puhuvat kateudesta, jota on vaikea kestää stressaantumatta. Aluksi hän oli hämmentynyt. Nauroin ... Teen töitä sen eteen, että otan elämästä ilon irti. Opettelemme tunnistamaan ajattelun roskaja hyöty ohjelmat. MINNA ON LADANNUT suorasukaiseen blogiinsa valokuvan, jossa hänellä on nahkasortsit ja enkelinsiivet. Minnan hiljaisuuden pysäytti mies, joka sai hänessä uinuvan naisen heräämään. VAIKKA ASIAKKAINA on myös urallaan eteenpäin haluavia, opettajia ja poliitikkoja, iso osa asiakkaista on urheilijoita. Siksi myös esikoistietokirja Miksi maali ei synny. Olen hyvä toivottamaan toiselle rakkautta sydämestäni.. Jokaisella on oma tapansa olla nainen. Minna on käynyt paljon treffeillä, mutta useimmiten hän kävelee yksin ravintolasta kotiin. Ajatusmaailman muutoksen jälkeen tutut ja tuntemattomat miehet alkoivat ottaa Minnaan yhteyttä. Jonkun toisen naisen energia on äidillistä ja pehmeää. Jos on tottunut tyytymään, ei näe, mitä elämä tarjoaa. Minna sanoo, että jos ihminen ei itse ymmärrä muuttua, elämä puuttuu peliin. PARI VUOTTA SITTEN Minna eli vielä selibaatissa. – Jääkiekko on äijälaji ja yhtä hyvä veli -kerhoa. Vuodet lätkäpiireissä ovat koulineet Minnan mieltä. Minun energiani on voimakasta. Syy lienee siinä, että Minna on tehnyt paljon töitä jääkiekkoilijoiden kanssa. Hän uskoi pitkään, että kaikki miehet ovat häijyjä
Seuraava kaadettava raja on lapsuuden tarinan kertominen kirjana. Nautin tällaisesta elämästä. Tällä hetkellä Minna kirjoittaa seuraavaa kirjaansa Mentaali herätys! . Olen vapautunut ihmiseksi, joka olen. Se oli kipeä asia, jarru elämässä. 29 Minnan mielestä monet naiset eivät ole sinut naiseutensa kanssa vaan piilottavat kehonsa muodot, intohimonsa ja herkkyytensä. Olen nauranut parin viime vuoden aikana enemmän kuin kymmenen vuoden aikana yhteensä. – Huvitan itseäni hassuilla ajatuksillani päivittäin. Minna toivoo, että näin voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät hiljaa. Jotkut ovat sanoneet, että minulta menee ammatillinen uskottavuus. . – Rakastan sisäisten rajojen kaatamista, silloin kun rajat ovat turhia ja tekevät elämästä tylsempää. Hän on aina hävennyt sitä, ettei hänellä ollut onnellista lapsuutta. Tutut ovat ajatelleet, että olen tullut hulluksi. Jos jäisin nyt auton alle, tietäisin, että olen elänyt kaksi vuotta juuri sitä elämää, mitä haluan elää. EI PITÄISI OLLA niin avoin vaan suojella itseään. – Pari vuotta sitten hyväksyin vihdoinkin, etten tule koskaan saamaan niitä isää ja äitiä, joita olisin kaivannut. Siksi se kannattaa elää nyt. Näin Minnalle on huomautettu. Nautin tällaisesta elämästä.”. – Ovathan miehetkin avoimesti miehiä ja eroottisia. Hän haluaa havahduttaa ihmisiä siihen, että elä mä voi olla äkkiä ohi. Hän on miettinyt, että jos hän olisi onnistunut itsemurhassa, paljon hyvää olisi jäänyt kokematta. Miksi nainen ei saisi olla. Ei naisen tarvitse olla aina hillitty ja hallittu. – Minua on kutsuttu epätoivoiseksi puumaksi ja liian seksikkääksi. – En ole saanut selvää vastausta. Ilkeitä kommentteja on tullut lähinnä yössä torjutuilta miehiltä sekä naisilta, jotka eivät itse uskalla elää niin kuin oikeasti haluaisivat. ” Olen vapautunut ihmiseksi, joka olen. KAUNEUS & TERVEYS. Se ei kuulu minulle, mitä mieltä ihmiset ovat minusta. – Miesten kautta olen saanut korvaavia kokemuksia, rakkautta ja hyväksyntää, joita vaille olen jäänyt. Miltä sitten pitäisi suojautua. Minulle nuo kommentit kertovat lähinnä siitä, missä kehitysvaiheessa niiden esittäjä on
30 KAUNEUS & TERVEYS Jos läheinen kitsastelee rahojaan liikaa, voi yhteiselämä olla haastavaa. Asiantuntijoiden mukaan pihin voi olla lähes mahdoton muuttua kokonaan. arjen psykologia Maksa sinäkin joskus! MERJA PERTTULA / KUVITUS HANS EISKONEN
Kun pihin toimintaan kyllästyy, on pakko ottaa etäisyyttä. 4 ESTÄ HYVÄKSIKÄYTTÖ. Etkö huomaa, että saisit paljon enemmän, jos antaisit vastavuoroisesti muille. Usein kyse on uhmaiässä olevan lapsen ja van hemman vuorovaikutuksen häiriöistä ja siisteys kasvatuksen ongelmista. Silloin se oli ymmärrettävää, mutta nyt saituuteen ei ole mitään syytä. Tällainen ihminen on silti antelias huonommassa asemassa olevia koh taan. Perillä saavat muut tarjota. Kannat taako perustaa yhteinen tili vai olisiko parempi, että molem mat elävät pääasiassa omilla rahoillaan. Jos läheisesi ei ymmärrä, että pihiys voi kaataa suhteenne, pyydä häntä kau niisti hakemaan hoitoa. En usko, että hän voisi muuttua. Ei siksi, että se tuottaisi iloa ainakaan muille. Pihiys oli hänelle tyypillistä jo opiskelu aikoina. Kun käymme yhdessä syömässä, hän tutkii kuitit ja laskee sentilleen kummankin osuu den. Kysy saiturilta ymmärtäväisesti: ”Kuvitteletko todella, että sinua auttaa, jos pidät rahasi pan kissa. Emme käy lomamatkoilla. Moittiminen ja vaatiminen eivät auta , sillä ne saavat hänet kokemaan itsensä uhatuksi, ja hän lukkiutuu tapoihinsa. KAUNEUS & TERVEYS 31 ”Ystäväni on korkeassa virassa ja suorastaan rikas. Olin siitä silloin lähinnä huvittunut, sillä mies on vakavarainen ja komea. Ymmärrät pihistelijää paremmin, kun tutustut klassikkokirjailijoiden herkulli siin kuvauksiin. Hän juoksee tarjousten perässä, lapsille han kitaan vaatteet kirppareilta ja urheilu välineet ystäviltä. Hän ei koskaan kysy, maksaako se. Hän pitää mykkäkoulua tai pyrkii kontrolloimaan muita. Psykoanalyyttisten teorioiden mukaan syyt tavarasta luopumisen vaikeuteen ja rahan haali miseen voivat olla lapsuuden kokemuksissa. Lue esimerkiksi Moliérin Saituri, Balzacin Saiturin tytär ja Charles Dickensin Saiturin joulu. ”Mieheni on äärimmäisen pihi. Tiedostamattomalla tasolla rahasta tulee kiin nekohta, jota saita ihminen ei osaa säädellä: pidätänkö vai päästänkö. Muut näyttävät tekevän kaik kea hauskaa, mutta meillä tuijote taan illasta toiseen vain tv:tä. Ellei hän suostu ymmärtämään kantaasi, et voi välirikolle mitään. Hän asuu hulppeassa asunnossa ja ajaa öky autolla. Hän ajattelee: ”Mieluummin herra kuin orja.” 5 HAE APUA. Monet ovat raivoissaan hänelle. Avioerokin on mahdollinen. Kitu piikkiä voi olla vaikea saada muuttumaan, sillä hän on yleensä hyvin itsepäinen. Hän vältte lee, kun yritän keskustella asiasta. Hän mittaa kaiken rahassa. – Jos pihistelijä kokee, että häntä ymmär retään, hän saattaa uhmaikäisen tavoin höllentää hieman kukkaronnyörejään, Esa Roos kertoo. Pihin ihmisen on vaikea antaa vastarakkautta. Pihi ei tarjoa vastapalveluksia YMMÄRRÄ SAITURIA 1 LUE KIRJALLISUUTTA. Kitsas ihminen ei usein itsekään tiedä tai osaa selittää, mikä saa hänet käyttämään samaa teepussia viikon tai hakemaan halpaa bensaa kymmenien kilometrien päästä, vaikka rahasta ja omaisuudesta ei ole pulaa. Oletko näin onnellinen?” 3 PIDÄ OMAT RAHASI. Saituri pyrkii usein alistamaan toisia. JOKAINEN PIHIN ihmisen kanssa elänyt tietää, että yhteiselämä on vaikeaa. Hän ei pussaa eikä halaa. Hän ei raaski syödä kunnolla eikä tarjoa muille mutta istuu hanakasti muiden pöytiin. SÄÄSTÄVÄISYYS on järkevää, mutta saituus on järjenvastaista ja pakon omaista toimintaa. – Pihistelijälle on tyypillistä, että hän sääs tää pienenpienissä asioissa, mutta on valmis törsäämään suuria summia esimerkiksi hienoon autoon, psykologi ja psykoanalyytikko Esa Roos sanoo. Jos elät yhdessä erittäin pihin kanssa, mieti tark kaan rahaasioitanne. MATERIAN KERÄÄMISEEN ja elämisessä pihis telyyn liittyy usein myös emotionaalinen saituus. Jo seurusteluaikana ihmettelin, että hän osti vaatteita vasta, kun entiset olivat kuluneet puhki. Ero taitaa olla edessä.” Jaana, 45 ?. Kun rahasta on ollut tiukkaa, sukan varteen pistäminen voi lisätä turvallisuutta: kun varau dun, en jää pulaan. Toinen ei välttä mättä ymmärrä, että tasaarvoiset ihmissuhteet perustuvat vastavuoroiseen välittämiseen. Jos hän menee juhlapyhiksi lapsuuden kotiinsa, hän odottaa, että iäkkäät vanhemmat kustantavat kaiken. Vaikka hänellä on auto, hän kuskauttaa mie lellään itseään. . ” Eira, 38 . Hän hankkii rahaa, jotta sitä voisi ihailla tai se toisi arvostusta. 2 TUO JÄRJETTOMYYS ESIIN. Toisin on kitupiikin laita. Jos toinen yrittää jat kuvasti hyväksikäyt tää sinun anteliaisuuttasi tai määräilee rahan käyttöäsi, sano se hänelle suoraan. Rahasta tulee hänelle rakkauden kor vike , eikä hän osaa olla tasavertaisessa ” Hän tutkii kuitit ja laskee sentilleen kummankin osuuden.” vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Psykologi voi auttaa häntä ymmärtämään tilannetta. Ikinä en ole saanut häneltä minkäänlaista lahjaa. Sukulaisreissuilla otamme eväät mukaan, ettei tarvitse poiketa huoltoasemalla. Myös Roope Ankka on mainio esimerkki. Ei paljon huvita nähdä häntä
Yövoiteen tehtävä on kosteuttaa, hoitaa ja auttaa ihoa näissä toiminnoissa. Yksi suosituimmista täyteläistäjistä on hyaluronihappo, jota on ihossa Hyaluron-FILLER -päivä voide normaalille ja sekaiholle 50 ml ovh. Kun seerumi on imeytynyt, lisää kasvoja silmän ympärysvoide. Niiden tasoittamiseen sopii kosteuttava anti-age-voide, joka täyttää ihoa sisältäpäin. Kun sen määrä alkaa iän myötä hiipua, on luontevaa lisätä sitä voiteissa nopeasti, ilman pistoksia. Siksi yövoiteissa on päivävoiteita enemmän aktiivisia ainesosia. Kuulas, kosteutettu, kaunis iho Oikein hoidettu iho säteilee nuorekkaana ja kimmoisana. Perusrutiineista ei kannata tinkiä, sillä vain päivittäin käytettyinä hoitotuotteet lunastavat lupauksensa. ihon oman kollageenin uusiutumista. Sarjassa on päivä-, yöja silmänympärysvoide. Eucerin Hyaluron-FILLER -tuotteissa käytetään samaa hyaluronihappoa, jota ihotautilääkärit käyttävät ryppyjä silottavissa pistoshoidoissa. Nuorekasta ryhtiä Kun iho ja piirteet alkavat valahtaa, yleensä neljänkympin paikkeilla, on aika ottaa käyttöön ihoa ryhdistävät ja kiinteyttävät tuotteet. Esimerkiksi kosteuttavissa ja kiinteyttävissä Eucerin Hyaluron-FILLERja VolumeFILLER-päiväja silmänympärys voiteissa on suojakerroin 15 ja tehostettu UVAsuoja. Lisää henkilökohtaisia käyttövinkkejä ja apua tuotevalintoihin saat apteekin henkilökunnalta. Seerumin koostumus on yleensä kevyt, jolloin tehoaineet saavuttavat hyvin ihon eri kerrokset. Lisäksi magnololiauute lisää ihosolujen täyteläisyyttä ryhdistäen näin ihoa. Täyteläistävää kosteutta Kolmenkympin paikkeilla ihoon ilmestyy ensimmäisiä juonteita. Ihonhoidon tavoite on siis selvillä, mutta vain neljännes vastaajista tosiasiassa käyttää päivittäin anti-age-voiteita, joilla tavoitteeseen päästäisiin. Antiage-tuotteet myös torjuvat vaihtelevan sään, auringon ultravioletti säteilyn ja ilmansaasteiden aiheuttamia rasituksia. Seerumissa on tiiviissä muodossa voidetta enemmän vaikuttavia ainesosia. Hoito ampullit 6 x 5 ml ovh. Volume-FILLER -päivävoide normaalille ja sekaiholle tai kuivalle iholle 50 ml ovh. Räätälöi hoito ihosi tarpeisiin Yksi hoitotuote ei riitä aikuisen ihonhoitoon, sillä anti-age-voiteiden koostumukset on suunniteltu tukemaan ihon omaa rytmiä. Kätevään pumppupulloon pakattu VolumeFILLER Concentrate -tehotiiviste tehostaa antiage-voiteiden vaikutusta ja palauttaa ihon täyte läisyyden. Päivällä iho kaipaa kosteutta ja suojaa. Ne auttavat ihoa suojautumaan aurin gon vanhentavilta ja rypistäviltä vaikutuksilta. E ucerinin teettämän kyselytutkimuksen mukaan yli 60 prosenttia vastanneista naisista haluaa suojata ihoaan ikääntymiseltä.* Puolet vastanneista ennaltaehkäisee ikääntymisen merkkejä. Tehotiiviste 30 ml, ovh. Tällöin ihon kosteudensitomiskyky paranee, kimmoisuus palautuu ja syvätkin rypyt täyttyvät. UUTTA! Eucerin-tuotteet on testattu derma to logisten testien lisäksi aina myös kliinisesti herkälle iholle sopiviksi. 33,50 € * Tiedot käyvät ilmi Beiersdorfin MEC Global Helsingin teettämästä tutkimuksesta, johon haastateltiin yli 34-vuotiaita naisia (N=318). Ne sisältävät tehokasta hyaluroni happoa, joka ihon uloimmassa kerroksessa silottaa hentoja ryppyjä ja imeytyy myös ihon syvempiin kerroksiin vaikut taen pitkäkestoisesti. Tuotteissa oleva hyaluronihappo parantaa tuntuvasti ihon kosteustasapainoa. Tämä happo yhdessä soijasta saadun glysiinisaponiinin kanssa stimuloi ihon omaa hyaluronihappotuotantoa. Kokeile Eucerin Volume-FILLER -sarjan voiteita ja seerumeita. Miksaa FILLEReitä Jos iho tuntuu kaipaavan jotain ekstraa, voit käyttää näitä Eucerin-FILLEReitä ristiin. Tai kosteuttavaa HyaluronFILLER -tiiviste ampullia kiinteyt tävien VolumeFILLER -voiteiden alle. 36,15 € Eucerin FILLERIT SAATAVILLA APTEEKISTA Lempeä vaihtoehto pistoshoidoille ovat alkuperäiset Eucerin-hyaluronihappotuotteet. Pidä kiinni rutiineista Levitä seerumi puhdistetulle iholle, kasvoille ja kaulalle. 35,15 € EUCERIN.FI MAINOS MAINOS. Anti-age-voiteet sisältävät tavallisia voiteita enemmän ikääntymistä hidastavia ja ihoa suojaavia aines osia. Tuotteiden sisältämät aktiiviset ainesosat vaikuttavat tehokkaasti ihon eri kerroksiin stimuloiden mm. Se on kätevä ottaa mukaan vaikkapa matkalle. itsessäänkin. Ne palauttavat iholle nuoruuden täyteläisyyttä ja ryhdikkyyttä. Seerumi on ihonhoidon trendituote, jota voi käyttää aamuin illoin. Voit laittaa kiinteyttävää Volume-FILLER -seerumia kosteuttavien ja täyte läistävien HyaluronFILLER -voiteiden alle. Lisäksi voiteet täydentävät stressin, yksi puolisen ravinnon ja vähäisen yöunen kuluttamia ihon energiavarastoja. Ihosta tulee pehmeämpi, sileämpi ja kuulaampi. 36,15 € Lähde: BDF 2014 Hyaluron-FILLER -tehotiiviste on pakattu pieneen ampulliin, joka riittää 7–10 päivän käyttöön. Laboratoriotutkimuksessa havaittiin, että tiivisteen sisältämä, magnolian kuoresta uutettu ainesosa lisää täyteläisyyttä antavien solujen määrää ja kokoa. Yöllä iho toipuu päivän rasituksista ja ihon uusiutuminen on aktiivisimmillaan
Kuulas, kosteutettu, kaunis iho Oikein hoidettu iho säteilee nuorekkaana ja kimmoisana. 36,15 € Lähde: BDF 2014 Hyaluron-FILLER -tehotiiviste on pakattu pieneen ampulliin, joka riittää 7–10 päivän käyttöön. 35,15 € EUCERIN.FI MAINOS MAINOS. Volume-FILLER -päivävoide normaalille ja sekaiholle tai kuivalle iholle 50 ml ovh. Ne palauttavat iholle nuoruuden täyteläisyyttä ja ryhdikkyyttä. Perusrutiineista ei kannata tinkiä, sillä vain päivittäin käytettyinä hoitotuotteet lunastavat lupauksensa. Kokeile Eucerin Volume-FILLER -sarjan voiteita ja seerumeita. Pidä kiinni rutiineista Levitä seerumi puhdistetulle iholle, kasvoille ja kaulalle. Seerumin koostumus on yleensä kevyt, jolloin tehoaineet saavuttavat hyvin ihon eri kerrokset. Sarjassa on päivä-, yöja silmänympärysvoide. Tuotteiden sisältämät aktiiviset ainesosat vaikuttavat tehokkaasti ihon eri kerroksiin stimuloiden mm. Tai kosteuttavaa HyaluronFILLER -tiiviste ampullia kiinteyt tävien VolumeFILLER -voiteiden alle. Täyteläistävää kosteutta Kolmenkympin paikkeilla ihoon ilmestyy ensimmäisiä juonteita. Yöllä iho toipuu päivän rasituksista ja ihon uusiutuminen on aktiivisimmillaan. Seerumi on ihonhoidon trendituote, jota voi käyttää aamuin illoin. Hoito ampullit 6 x 5 ml ovh. Nuorekasta ryhtiä Kun iho ja piirteet alkavat valahtaa, yleensä neljänkympin paikkeilla, on aika ottaa käyttöön ihoa ryhdistävät ja kiinteyttävät tuotteet. Anti-age-voiteet sisältävät tavallisia voiteita enemmän ikääntymistä hidastavia ja ihoa suojaavia aines osia. Antiage-tuotteet myös torjuvat vaihtelevan sään, auringon ultravioletti säteilyn ja ilmansaasteiden aiheuttamia rasituksia. Lisäksi voiteet täydentävät stressin, yksi puolisen ravinnon ja vähäisen yöunen kuluttamia ihon energiavarastoja. Niiden tasoittamiseen sopii kosteuttava anti-age-voide, joka täyttää ihoa sisältäpäin. 33,50 € * Tiedot käyvät ilmi Beiersdorfin MEC Global Helsingin teettämästä tutkimuksesta, johon haastateltiin yli 34-vuotiaita naisia (N=318). Laboratoriotutkimuksessa havaittiin, että tiivisteen sisältämä, magnolian kuoresta uutettu ainesosa lisää täyteläisyyttä antavien solujen määrää ja kokoa. Yksi suosituimmista täyteläistäjistä on hyaluronihappo, jota on ihossa Hyaluron-FILLER -päivä voide normaalille ja sekaiholle 50 ml ovh. Kätevään pumppupulloon pakattu VolumeFILLER Concentrate -tehotiiviste tehostaa antiage-voiteiden vaikutusta ja palauttaa ihon täyte läisyyden. Ne sisältävät tehokasta hyaluroni happoa, joka ihon uloimmassa kerroksessa silottaa hentoja ryppyjä ja imeytyy myös ihon syvempiin kerroksiin vaikut taen pitkäkestoisesti. itsessäänkin. ihon oman kollageenin uusiutumista. Eucerin Hyaluron-FILLER -tuotteissa käytetään samaa hyaluronihappoa, jota ihotautilääkärit käyttävät ryppyjä silottavissa pistoshoidoissa. Siksi yövoiteissa on päivävoiteita enemmän aktiivisia ainesosia. Lisäksi magnololiauute lisää ihosolujen täyteläisyyttä ryhdistäen näin ihoa. E ucerinin teettämän kyselytutkimuksen mukaan yli 60 prosenttia vastanneista naisista haluaa suojata ihoaan ikääntymiseltä.* Puolet vastanneista ennaltaehkäisee ikääntymisen merkkejä. Ihosta tulee pehmeämpi, sileämpi ja kuulaampi. Ne auttavat ihoa suojautumaan aurin gon vanhentavilta ja rypistäviltä vaikutuksilta. Voit laittaa kiinteyttävää Volume-FILLER -seerumia kosteuttavien ja täyte läistävien HyaluronFILLER -voiteiden alle. Esimerkiksi kosteuttavissa ja kiinteyttävissä Eucerin Hyaluron-FILLERja VolumeFILLER-päiväja silmänympärys voiteissa on suojakerroin 15 ja tehostettu UVAsuoja. Räätälöi hoito ihosi tarpeisiin Yksi hoitotuote ei riitä aikuisen ihonhoitoon, sillä anti-age-voiteiden koostumukset on suunniteltu tukemaan ihon omaa rytmiä. Tehotiiviste 30 ml, ovh. Tämä happo yhdessä soijasta saadun glysiinisaponiinin kanssa stimuloi ihon omaa hyaluronihappotuotantoa. Miksaa FILLEReitä Jos iho tuntuu kaipaavan jotain ekstraa, voit käyttää näitä Eucerin-FILLEReitä ristiin. Yövoiteen tehtävä on kosteuttaa, hoitaa ja auttaa ihoa näissä toiminnoissa. Lisää henkilökohtaisia käyttövinkkejä ja apua tuotevalintoihin saat apteekin henkilökunnalta. Seerumissa on tiiviissä muodossa voidetta enemmän vaikuttavia ainesosia. UUTTA! Eucerin-tuotteet on testattu derma to logisten testien lisäksi aina myös kliinisesti herkälle iholle sopiviksi. 36,15 € Eucerin FILLERIT SAATAVILLA APTEEKISTA Lempeä vaihtoehto pistoshoidoille ovat alkuperäiset Eucerin-hyaluronihappotuotteet. Kun sen määrä alkaa iän myötä hiipua, on luontevaa lisätä sitä voiteissa nopeasti, ilman pistoksia. Päivällä iho kaipaa kosteutta ja suojaa. Ihonhoidon tavoite on siis selvillä, mutta vain neljännes vastaajista tosiasiassa käyttää päivittäin anti-age-voiteita, joilla tavoitteeseen päästäisiin. Se on kätevä ottaa mukaan vaikkapa matkalle. Kun seerumi on imeytynyt, lisää kasvoja silmän ympärysvoide. Tällöin ihon kosteudensitomiskyky paranee, kimmoisuus palautuu ja syvätkin rypyt täyttyvät. Tuotteissa oleva hyaluronihappo parantaa tuntuvasti ihon kosteustasapainoa
Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita. Tutkimukset vahvistavat kollageenin merkityksen kauneudelle Japanissa ja Ranskassa tehdyt kliiniset tutkimukset vahvistavat Puhdas+ Beauty -jauheen kollageenin (Peptan -kalakollageenin) hyödyt ihon ulkonäölle. Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Kollageeni kääntää ihosi kelloa taaksepäin Kollageeni – ihoa nuorentava proteiini Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Tuotteet löydät apteekeista, Sokos/Emotion ja Stockmanntavarataloista sekä terveyskaupoista. Ei magnesiumstearaattia. Kotimainen. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim. Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja -tuotteessa käytetään hydrolysoitua kalakollageenia. Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Kollageeni&biotiini_MN_230x297_210914.indd 1 03/11/14 17:44. Tiesitkö, että 25–40 -vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu. Hydrolysoitu kalakollageeni – tutkitusti paras kollageenin lähde Monien vuosien ajan nautaja sikakollageenia käytettiin kollageenivalmisteisiin. Tutkimukset todistivat, että kalakollageeni auttaa ihoa näyttämään kauniimmalta ja nuoremmalta. Ei säilöntäaineita. Peptan testattiin placebo-kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka tehtiin kansainvälisissä ihon terveystutkimuslaitoksissa, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta käytettiin päivittäin 10 g kahdeksan viikon ajan. Tänä päivänä käyttäjät valitsevat kalakollageenin, koska se on puhdas ja paremmin imeytyvä. Mistä voin ostaa uusia kollageenituotteita. Ei pintakäsittelyaineita. MAINOS 100 % puhdas. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita. DERMSCAN Lyonissa puolestaan testasi tuotteen 10 g päiväannoksella kahdentoista viikon ajan. Tiedemiehet alkoivat etsiä kuitenkin tehokkaampaa kollageenia ja näin löytyi hydrolysoitu kalakollageeni. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70% ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina
ITSETEHTY OTSATUKKA Vau! Kun otsatukka hipoo silmäripsiä, kulmakarvoista ei tarvitse huolehtia.. KAUNEUS & TERVEYS 35 KUV A LEENA AR O / ELIE SAAB ”Näyttelijänä pukeudun aina muiden valitsemiin vaatteisiin.” s. 36 Varmakätinen tasoittaa ylikasvaneen otsatukan itse. Hanki ensin terävät sakset! s. 46
Iinalla silkkimekko (32–42) 389 e, Sand. J. LIISA KOKKO / KUVAT MARICA ROSENGÅRD SISKOT MUODISSA IINA: Äiti ompeli meille lähes kaikki vaatteet lapsena. Näyttelijäsiskokset Iina ja Minka Kuustonen arvioivat kevään trendikkäimmät tyylit. Rannekorut 5,90 e, Cailap.. Minkalla kukkapaita (32–44) 159 e, Ted Baker. Erilaiset kukat viihtyvät vierekkäin. Niihin kuuluivat pipotkin samasta kuosista. Kukkaseppele 12,99 e, H&M. Yhdistele kukka kuoseja rohkeasti. Siksi näissä asuissa oli yllättävän kotoisaa. Lindebergin housut (34–42) 130 e, Sokos. Yleensä kuljimme samanlaisissa asuissa, ja yhdet lempivaatteet olivat päästä varpaisiin olevat kukka haalarit. N 36 KAUNEUS & TERVEYS Vaatteet kruunaavat roolin ja arjen
Korvakorut 9,95 e, Lindex. Piecesin maihinnousukengät (36–40) 119,95 e, Object. Korkokengät (36–41) 59,99 e, H&M. MINKA: Tämä on lempi tyylini. Näköjään ne voi yhdistää myös korko kenkien kanssa. Rakastan boy friendfarkkuja. Rannekorut 33 e ja 55 e, Snö of Sweden. Iinalla Vilan farkkupaita (34–42) 29,95 e, Object. N N KAUNEUS & TERVEYS 37 Riko kaavoja. Paljettihame (XS–XL) 459 e, Hunkydory. Siksi on kivaa, kun saa näyttää itseltään edes välillä.. Minkalla Holly & Whyte -bleiseri (34–42) 59,95 e ja boyfriend-farkut (34–42) 49,95 e, Lindex. En olisi kuvitellut tykkääväni seilorijakusta, mutta tämän kokonaisuuden haluaisin! IINA: Tämä asu voisi olla suoraan vaatekaapistani. Farkkupaita tykkää paljeteista ja boyfriend-farkut koroista. Näyttelijänä pukeudun aina muiden valitsemiin vaatteisiin
Rakennesuihke Studio Line TXT Volume Texturising Spray. Kulmakarvaväri Brow Artist Genius Kit Light to Medium ja Medium to Dark. Ripsiväri So Couture So Black Musta. Mekko (34–46) 29,99 e ja korvakorut 6,99 e, H&M. Luomiväri Color Riche Les Ombres E2 Nude Lingerie. Poskipuna Le Blush 120. Hiuskiinne Elnett Satin Precious Oil.. Sampoo ja hoitoaine Elvital Color-Vive. Huultenrajaus Contour Parfait 655. Meikki ja hiukset L’Oréal Paris Meikkivoide Infallible 24H-Matte 12 ja 20. Lämpösuojasuihke Elnett Heat Protect. 38 KAUNEUS & TERVEYS Jos kukkakuosit vaatteissa tuntuvat vierailta, harjoittele suurilla korvakoruilla. Suolasuihke Studio Line Matt & Messy Salt Water Spray. Valokynä Lumi Magique 1 ja 2. Puuteri Nude Magique BB Powder Light. Kulmakarvageeli Brow Artist Plumper Medium/ Dark. Huulipuna Color Riche 378 ja 379
Minkalla Maison Scotch -college (34–42) 84,95 e, Sokos. Kun asenne on kohdallaan, värit voivat olla hempeitä. Har maa college on turva paita, ja sellainen on löytynyt kaapistani koko elämän.. Iinalla college (XS–XL) 99,90 e, Gant. Valkoiset farkut (tuumakoot 25–33) 29,99 e, H&M. Rannekorusetti 12,99 e, H&M. En pidä ikinä mitään epämukavaa päällä, vaikka vaate olisi kuinka hieno. Pastellit tulevat joka kevät. Lenkkitossut (35–42) 99 e, New Balance. IINA: Mukavuus ennen kaikkea. Korallinväriset rannekorut 5,90 e, Cailap. N N KAUNEUS & TERVEYS 39 MINKA: Vähän kuin leikkisi opiskelevansa jenkkicollegessa. Vaaleanpunaiset farkut (34–42) 19,99 e, Mango
Haluai sin tämän. N N 40 KAUNEUS & TERVEYS Safarityylistä tulee hienostunut, kun sen maustaa silkillä ja kullalla. IINA: Haha! Ilmeestäni näkee, että kävi niin kuin Kummelin työ konearvonnassa. Hävisin, ja sisko sai paremmat vaatteet.. Sopii moneen tilaisuu teen. Kimallecollege (XS–M) 34,99 e, H&M. MINKA: Rento ja tyylikäs paita mekko. Kultainen, tekonahkainen vekkihame (XS–L) 129 e, Marciano Guess. Minkalla Michael Korsin silkkimekko (XS–L) 325 e, Stockmann. Iinalla Ralph Laurenin takki (36–40) 249 e, Stockmann
Iinalla Holly & Whyten raitatoppi (34–42) 29,95 e, Lindex. Hattu 14,95 e, H&M. Minkalla runsashelmainen Holly & Whyte -pallomekko (34–42) 49,95 e, Lindex. Törkeän hienot. . Pallot ja raidat ovat kevään suosikkeja. Kimallesandaletit (36–41) 169 e, Ted Baker. Olli Ilpo Salosen ohjaama indie-komedia Wendy and the Refugee Neverland. IINA KUUSTONEN, 30 Freelancenäyttelijä, Helsinki . Raidallinen sukkahame (34–42) 39,99 e, korvakorut 6,99 e, kirjekuorilaukku 9,99 e ja mokkaiset sandaletit (37–39) 79,95 e, H&M. Suomen Kansallisteatterissa 12.5. Näyttelee neljän lapsen lestadiolaisäitiä Johanna Vuoksenmaan elokuvassa Viikossa aikuiseksi. MINKA: Maksi mekko on uusi suosikkini, turva vaate. Tämän mekon materiaali on superkeveä. Espoon Kaupunginteatterissa 9.5. Ensi-ilta vuoden 2015 aikana. . IINA: Jos osaisin kävellä koroilla, ostaisin nämä kengät. saakka. Kuka pelkää Virginia Woolfia. Elokuvateattereissa nyt.. N N KAUNEUS & TERVEYS 41 TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Graafisia kuvioita voi käyttää ristiin rastiin. MINKA KUUSTONEN, 29 Freelancenäyttelijä, Helsinki Näyttelee tällä hetkellä: . asti. Kuningas kuolee. Rannekoru 17,99 e, Mango
TIINA TUPPURAINEN / KUVAT TIMO HARTIKAINEN, TIMO PYYKKÖ JA FOTOLIA Tyttö, sinulla on parta TIESITKÖ. 42 KAUNEUS & TERVEYS Kasvokarvoja on melkein kaikilla. Jos viiksikarvat tai poskien nukka häiritsee, on monta tapaa päästä niistä eroon. Väitetään, että Marilynilla ja Elizabeth Taylorilla oli tapana sheivata kasvokarvansa pois.
Syynä voi olla mieshormonien liikaeritys tai munasarjasairaus, kuten monirakkulatauti. Hidasta, mutta ei niin kivulias ta kuin epilointi. 2 VAHAUS. Pinseteillä saa karvan irti juurineen. Reagoi muutoksiin Lääkäriin kannattaa mennä, jos karvat ovat alkaneet kasvaa äkkiä ja etenkin, jos siihen liittyy kuukautiskierron häiriöitä tai hiustenlähtöä. Kasvoissakin on karvaa. Myös geenit ja etninen tausta vaikuttavat asiaan. Näin näppyjä ja sisäänpäin kasvaneita karvoja ei tule niin herkästi, neuvoo ihoterapeutti Nina Widell Imagine Day Spasta. Epilaattorin useat pienet pinsetit nyhtävät jokaisen karvan erikseen. Pysyvää poistotapaa ei ole. Tapoja on useita. Myös lihominen voi laittaa viikset kasvamaan. Elektrolyysissä karva tupet poltetaan yksi kerrallaan, joten menetelmä on hidas. Kaikki kos metologit eivät tosin suosittele tätä. Kun naisella on paljon karvoitusta miehille tyypillisillä alueilla, kuten rintojen välissä, ylähuulessa tai alavatsassa, puhutaan hirsutismista eli karvojen liikakasvusta. Lääkkeet tehoavat karvoihin melko huonosti. Ei ole normaalia, jos naisen pitää ajella parta päivittäin, Tiitinen sanoo. Laser tehoaa parhaiten tummiin karvoihin vaa lealla iholla, sanoo ihotautilääkäri Maria Huttunen. Lähde: terveyskirjasto.fi Kaikki karvanpoistotavat paitsi sheivaus hidastavat karvankasvua jonkin verran.. Tehokas tapa, kunhan oppii tekniikan. Elektrolyysi ja sokerointi käyvät hyvin myös vaalealle karvalle. Hormonitaso mitataan verikokeella, ja munasarjasairaus havaitaan ultraäänitutkimuksella. Useimmiten karvaa poistetaan kosmeettisista syistä. – Lääketieteellisiä laserhoitoja käyt tä vät iho tautilääkärit ja muut lääkärit. Nykymuodin tavoite on olla poikkeava eli karvaton, huomauttaa lisääntymislääke tieteen professori Aila Tiitinen. Kyllä, aja karvat samoin kuten miehet ajavat partansa . 4 NYPPIMINEN. Tarkka määrittely on vaikeaa. Sopii eten kin yksittäisten kar vojen poistoon. Karvoitus vaihtelee hormonitoiminnan mukaan: esimerkiksi raskaus, mieshormonien eli andro geenien suuri määrä ja vaihdevuodet voivat saada karvat rehottamaan. Karvoja voi ajella, nyppiä, langata, vahata, sokeroida, poistaa karvanpoisto voiteilla, laserilla, valo impulssilla, epilaattorilla tai elektrolyysillä. – Hoidon jälkeen pitää käyttää kuorinta voidetta ja kosteuttaa iho hyvin. Vaha liuskoilla karvat repäistään juuri neen pois. Jos syy on hormonaalinen, paras teho on yhdistelmäpillereillä, joiden keltarauhashormoni on antiandrogeeni eli mieshormonien vastavaikuttaja. – Riippuu tutkimuksesta ja lääkäristä, mikä katsotaan normaalin ja liiallisen karvankasvun rajaksi. 3 EPILOINTI. Tehokas, mutta vaa tii kivunsietokykyä. Siitä kärsii noin 5–10 prosenttia naisista. Moni haluaa tietää, ovatko omat karvat normaaleja. Niissä karva tuppeen johdetaan lämpöä, joka tuhoaa karvaa. Vahaus voi ärsyttää herkkää ihoa ja avata karva tuppea, jolloin sinne pääsee bakteereita. Kar van pitäisi myös olla poistohetkellä kas vuvai heessa. KAUNEUS & TERVEYS 43 ”Se, mikä on normaalia Kreikassa, voi olla liikaa Suomessa.” Karvaton ja sileä kuin vauvan peppu. Pysyvää poistotapaa ei ole Naiset ovat herkkiä kasvo karvoille. » Silloin kannattaa lisätä liikuntaa ja muuttaa ruokavaliota. Se, mikä on normaalia Kreikassa, voi olla liika karvoitusta Suomessa. Siinä tämän päivän ihoihanne etenkin naisille. – Ihmisrodulle kuitenkin kuuluvat kai nalo-, häpyja säärikarvat. Tulokset riippuvat geeneistä ja hormoneista. Tehokkaimpia ovat valoimpulssija laserhoito sekä elektrolyysi. HAIVENISTA EROON KOTONA 1 SHEIVAUS. – Harvinaisissa tapauksissa siihen liittyy hiusrajan nousua sekä virilismiä eli äänen madaltumista ja klitoriksen kasvua, Tiitinen selittää. – Ehkäisypillereiden vaikutuksen näkee kuuden kuukauden päästä, Tiitinen huomauttaa
Kapeilla kylmävaha liuskoilla on helppo poistaa karvoja ylähuulen päältä. Se on valtavan hieno saavutus. Esimerkiksi anti bioottikuuri tai raskaus on este. Viidennen ker ran jälkeen karvat näyttivät kasvavan harvem massa. Suosittelisin hoitoa myös miehille, jotka kärsivät selän kar voituksesta.” SUSANNA JAAKKOLA RADICAL EPIL -HOITOLASTA KOMMENTOI: ?Valoimpulssilla voi daan poistaa kasvu vaiheessa olevaa iho karvaa. Laitteet avuksi Matkalle mukaan Valoimpulssihoito Kesto: 20 minuuttia. Blissin Fuzz Off -voide 23 e/7 ml. Lukijat testasivat . 4. Hoito tep si varsin hyvin Suvin hennoille ihokarvoille, mutta se sopii myös paksuille karvoille.” 1. Voide lupaa irrottaa ihokarvat 3 minuutissa. Oriflamen Silk Beauty 9 e/20 kpl. Pakkaus sisältää pinsetit. 1. Kasvojeni karvoitus on hentoa hormoni haituvaa, eikä se juuri rajoita elämääni. Palvelu oli kyllä ystäväl listä ja yksi käynti kerta nopea ja helppo, mutta tämä on minun tarpeisiini turhan vaivalloinen karvanpoistokeino. Tulokset näkyvät vasta kolmen kuukau den päästä.” LOPULLINEN ARVIO: ”Tummat haituvani ovat muuttuneet ihan vaaleiksi, ja osa on hävinnyt kokonaan. ” Kun lähestyin 50 vuotta, leukaani alkoi kasvaa tummia hormonikarvoja. Hoidon jälkeen iho voi punoittaa, mutta punoitus las kee pian. Jos kärsisin hirsutismista, ottaisin heti pit kän kuurin valoimpulssihoitoja. Minulle tuli olo, että kohta naamaani varmaan kasvaa syyliä ja olen kuin satujen noita. 2. Suvilla oli erittäin herkkä iho, mutta valo impulssihoito sopii myös herkille. Valoimpulssi pääsee karvan juureen karvan tumman värin avulla. Valoimpulssihoito ei ole nopea ratkaisu kar voihin. 2. Ensin käydään läpi asiakkaan terveyden tila. Useus: 4 viikon välein noin 5–8 kertaa. Parasta on tehdä hoito 1–2 millin sängelle, jotta matka karvan juureen on mah dollisimman lyhyt. Valoimpulssihoito oli miellyttävä kokemus Vantaalainen Suvi Nieminen, 51, testasi valoimpulssihoitoa ylähuulen karvoihin. Käsittelyn aikana tunsin ihollani pientä lämpöä, ja kaikki oli minuuteissa ohi. Kun karva tuppi tuhotaan, uusi karva ei kasva enää yhtä vahvana kuin ennen. Välillä vahautin karvojani, välillä nypin ja ajelin. Osa niistä oli jo kuollut. Satunnaisesti kosmetologiystäväni nyppi karvat pois kasvohoidon yhteydessä. Hinta: 35 euroa. Remingtonin IPL2000 i-Light Reveal -ihokarvanpoistolaite 199,95 e. Hoito olikin tavattoman miellyttävä kokemus. Se auttoi hetken, kunnes karvoja kasvoi entistä enemmän. Rion Salon Laser Tweezer -kynä 199 e. Sopii etenkin viiksihaivenien poistoon. Siksi en ehkä jatka hoitoja. ENNEN VALOIMPULSSIHOITOA olin epäileväi nen, koska ihoni on niin herkkä. Pakkaus sisältää kasvoharjan. Tulokset: Karvan pitäisi pudota kahden viikon sisällä. Pienipäinen trimmeri poistaa karvat tarkasti. Iho punoitti hieman hoidon jälkeen, mutta vähitellen se tottui eikä reagoinut pian lainkaan. 3. Kynän voimakas valonsäde ja lämpö tuhoavat karvatuppea ja vähentävät karvojen kasvua. 1 1 2 3 4 44 KAUNEUS & TERVEYS – Karvani vaalenivat, ja osa hävisi viidennen kerran jälkeen, Suvi Nieminen kertoo. Valo impulssilaite tehoaa kasvoja kainalokarvoihin. Braunin Faceminiepilaattori 80 e. Iholle levitetään lämpöä eristävää ultra äänigeeliä ja tes tataan asiak kaan kanssa, onko valo impulssin vahvuus sopiva. Voi olla, että vaalenneet haituvat häviävät pian lopullisesti. Kasvojen nukka tarttuu jouseen, ja karvat irtoavat juurineen. Tweezer manin Smooth Finish Facial Hair Remover -jousi 28,70 e. Pysyvää tulosta ei voi luvata, koska karvan kasvuun vaikuttavat myös hormonit: ras kaus, imetys ja vaihdevuodet. Mietin, olenko tosiaan niin vanha, että kehossani on liikaa testosteronia. Asiantuntija kertoi ensin, mihin hoito perustuu. HOITO TEHDÄÄN pienelle alueel le kerrallaan. Niitä tuli myös huulten yläpuolelle. Sitten määritellään tietokoneelle ihon väri ja karva tyyppi. Sovimme tyttäreni kanssa, että hän tulisi ajelemaan par tani, kun joudun vanhainkotiin. 70 asteen lämpö tuhoaa juuren. Koska karvoitukseni ei ollut tuuhea, tulokset eivät aluksi näkyneet selvästi. 2. Vahaaminen oli sitä paitsi kivu liasta. Kesällä iho tarvitsee aurinkosuojaa. Hoito tehoaa parhaiten tummaan karvaan vaalealla iholla
Ensin iho puhdistettiin. Pallolla sivellään karvoja vasta karvaan, jotta ne saadaan tarttumaan kiinni. Se oli kätevä, mutta viikon päästä iholle tuli sänki. JÄNNITIN SOKEROINTIA, sillä ajattelin, että ihon nyhtäminen sattuu. Koska Riinalla on herkkä iho, se punoitti sokeroinnin jälkeen, sillä hoito myös kuorii. Voin suositella.” Kuoriminen voi estää karvoja kasvamasta sisäänpäin. ?. Ennen ja jälkeen hoidon pitäisi välttää saunaa ja aurinkoa 12 tuntia. Siihen voi mennä pari vuotta. ” Kasvokarvani alkoivat kasvaa kolmenkympin tienoilla. Jälkihoidoksi suositeltiin tehokosteutusta, ja se auttoi. Puuteri korosti niitä. Saimme aika hyvin poistettua karvaa yläja alahuulen ympäriltä ja poskista. 1. 3. Karvoitukseni oli poskissa, leuassa ja huulten ympärillä vaaleaa, villavaa nukkaa. IHMETTELIN, KUN karvat alkoivat kasvaa uudelleen jo viikon päästä. Toisen hoitokerran jälkeen leukaani kirveli ja iholle tuli punaisia läiskiä. 1. Sokeria lämmitetään, ja siitä tehdään pallo. Tulokset: Karvat irtoavat heti mutta kasvavat takaisin. Karvojen kasvu on hidastunut, Riina Itkonen kertoo. Sokerointi toimii, jos karvaa ei poisteta muill a menetelmillä ainakaan kuukauteen. Nafhan Rauhoittava puhdistusmaito 19,90 e/150 ml. Louis Widmerin Silver Cream Repair -hoitovoide 19,95 e/75 ml. Se lupaa vähentää karvojen liikakasvua. Siksi sovimme hoitajan kanssa, että voimme pitää taukoja, jos sattuu liikaa. Vichyn Pureté Thermale Skin Renewing Creamy -kuorintavoide 18,50 e/75 ml. – Nyt uskon, että sokerointi toimii. Lopputulos ei näyttänyt kauniilta. Tavoite on, että karvatuppi surkastuu. Hoito on kuitenkin hillinnyt karvankasvua: karva on hentoisempaa kuin ennen. Useus: Käsittely uusitaan neljän viikon välein. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Hillitse karvojen kasvua Estä sisäänpäin kasvu Rauhoita ihoa Sokerointi Kesto: 30 minuuttia. Sokerointi sopi herkälle iholleni Kuopiolainen Riina Itkonen, 36, kokeili karvanpoistoa sokeroinnilla. En ole koskaan epiloinut tai kylmävahannut sääriänikään. Hoito oli nopeasti ohi. Jos karva poistetaan heti, kun se alkaa kasvaa, tuppi pienenee vähitellen ja uudelle karvalle on yhä vähemmän tilaa. Poistin kymmenen vuotta karvoja minitrimmerillä. Kokeile silloin rauhoittavia tai herkän ihon tuotteita. RIINA OLI AJELLUT kasvokarvansa pari viikkoa ennen hoitoa, mikä heikensi tulosta. 2. Sitten ne repäistään irti myötäkarvaan. 1. Menetelmä sopii myös l yhyen ja hennon karvan poistoon. Guinot’n Epil Confort Visage 21 e/15 ml. Ihoa ei saisi kuoria päivää ennen sokerointia, ja sen jälkeen pitäisi pitää viikon tauko.” . Dermosilin Sensitive-kasvovoide 7,40 e/50 ml. Mitä useampi hoitokerta, sen parempi tulos. Jos kasvokarvojen kasvu johtuu hormoneista, kokeile avuksi Muradin Age-Balancingyövoidetta. ärsytystä, huimausta ja lihaskouristuksia. Sen luvataan myös hidastavan karvojen kasvua ja vaalentavan niitä. Vajaa viikko hoidon jälkeen ihollani oli vain yksittäisiä karvoja. Se kirpaisi, mutta samalla hoito muistutti rentouttavaa hierontaa. Hinta: 40 euroa. Pinta tuntui sileältä.” LOPULLINEN ARVIO: ”Lopputulos on hyvä, mutta sokeroinnissa pitäisi käydä ahkerasti, että karvat pysyisivät täysin poissa. 2. Onhan se mukavaa, kun joku poistaa karvat puolestasi. Neutrogenan Visible Clear Daily Scrub 8,55 e/150 ml. Hoito tehdään seoksella, jossa on sokeria, vettä ja sitruunamehua. Geelimäinen voide rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Sitten iholle laitetaan talkkia, joka poistaa kosteuden. 140 e/50 ml. Ihoni on herkkä ja atooppiseen kuivuuteen taipuvainen. Sain kuulla, että koska karvat kasvavat eri tahdissa, näin voi käydä. 1 1 1 2 2 3 2 KAUNEUS & TERVEYS 45 Karvanpoiston jälkeen iho saattaa punoittaa tai olla ärtynyt. Saatan joskus vielä kokeilla, jos haluan hemmotella itseäni. Sen jälkeen sen pinnalla vedettiin sokerikönttiä, jolla karvoja repäistiin pari kertaa pois nopeasti alue kerrallaan. Yläja alahuulen sokerointi teki erityisen kipeää, mutta kyllä sen kesti. 2. Kärsin myös monikemikaaliyliherkkyydestä, minkä vuoksi melkein kaikki hajustetut tuotteet aiheuttavat hengitysteiden EVELIINA RAJALA KAUNISTELLAKAUNEUSKESKUKSESTA KOMMENTOI: ?Sokerointi on Riinalle oikeas taan ainut vaihtoehto atooppisen ihon ja moni allergisuuden takia
46 KAUNEUS & TERVEYS Pitkäksi venähtäneet otsahiukset voi lyhentää kotona. Tarvitset hyvät sakset, tarkat kädet ja malttia. EMINE ERDO?AN / PIIRROKSET JENNY WIIK / KUVA JULIAN WINSLOW / ABLEIMAGES / BULLS PRESS Leikkaa otsatukka itse perusasiat Yksinkertaiset neuvot kauneudenhoitoon.
Kuivuessaan hiukset hieman nousevat, joten märkänä napsittu tukka voi olla kuivana reilusti lyhempi kuin halusit. Puhtaat hiukset on helpompi lei kata, koska ne laskeu tuvat luonnollisemmin. . Pidä ilme perusluke milla. Useimpia imartelevin leveys on kulma karvojen ulko reunan kohdalla. 17,70 e/150 ml, kampaamoista. Ilman ositusta leikkaaminen on han kalaa ja leikkauslinjasta tulee helposti epä tasainen. Mieti etukäteen kuinka leveän otsa tukan leikkaat. NÄIN ONNISTUT VARMASTI TRIMMAA OTSATUKKA KUIVANA Onnistuneen leikkauksen salaisuus ovat hyvät välineet ja muotoilusuihke. Laadukkailla, hiusten leikkuuseen tarkoitetuilla saksilla syntyy tarkka leikkaus jälki. Mitkä sakset sopivat hiustenleikkuuseen. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Taltuta sähköiset hiukset Goldwellin Stylesign Just Smooth -muotoilusuihkeella. Seiso peilin edessä ja tutki, miltä leikkaus näyttää. Otsatukasta saa kaarevamman, kun leikkaat sitä sivuilta viistosti alaspäin. Kulmakarvojen nostaminen saa otsa tukan näyttämään pidemmältä. Yhdistä halutessasi sivuhiukset ja otsatukka pehmen tämällä reunaa pystyleikkauksella. Vedä sivu hiukset korvien taakse ja erottele kammalla päälaelta kolmionmallinen otsatukkaosio. Hiukset eivät pääse karkaamaan Cailapin tukevasta kammasta. Ne kohot tavat hiusta enemmän kuin pyörteetön kohta. KAUNEUS & TERVEYS 47 TÄRKEÄT TARVIKKEET 1 Pese ja kuivaa hiukset. Ota otsan pyörteet huomioon. Leikkaa vain puhtaita ja kuivia hiuksia. Parhaimmat ovat marketeista saa tavat hiusten leikkaussakset, koska niiden terä on tarpeeksi ohut. . Eliten sakset 9,90 e, Anttila. 2 Leikkauksesta tulee tasaisempi, kun lyhennät hiukset parissa osiossa. Hiukset liukuvat pois terien välistä. . Leikkaa rauhallisesti pieni hiusosio kerral laan. Muista pitää sakset vaaka tasossa ja kulmakarvat rentoina. Föönaa ylikasvanut otsatukka kasvoille sor mia tai kampaa apuna käyttäen. 4 Vapauta sivuhiukset korvien takaa. . KOKEILE MYÖS: Piristä ilmettä leikkaa malla suunniteltua lyhempi otsatukka! 3 Otsatukka laskeutuu paremmin, kun latvaa pehmentää hieman. Laske leukaa alas ja vie kampa otsan ja hiusten väliin. Aloita leikkaaminen toisesta reunasta. Varmista, ettei osioon ole sotkeutunut hiuksia sivuilta. 2,50 e.. Aseta hiusten latvat kammalle. Askartelu ja keittiösaksien terä on liian paksu. . Jaa kolmionmallinen osio kahteen ja kiinnitä päällimmäinen osio hius klipsillä päälaelle. Pidä saksia pystyasennossa ja napsi rauhallisesti niiden kärjillä latvoja noin sentin syvyydeltä. Paina leikatessasi leukaa alas ja katso yläviistoon. Pörrötä hiuksia sormin ja katso peilistä, miten ne las keutuvat
PIIA KANKARE Ikä: 41 Ammatti: yrittäjä Perhe: mies ja kaksi lasta Asuinpaikka: Espoo Tavoite: Naisellisempi ja vaaleampi tyyli.. Poikamainen rentous sai väistyä keveän naisellisuuden tieltä. 48 KAUNEUS & TERVEYS Käännös vaaleaan Piia Kankareen tyyli vaihtui tummasta nudeen. MIRKKA SIUSLUOTO / KUVAT MILKA ALANEN MEIKKI JA HIUKSET AINO-SOFIA KOJONEN muuttuja Ennen Piian tyyli oli rento ja hieman poikamainen. Hän pukeutui usein farkkuihin ja nilkkureihin ja suosi tummia värejä
Rannekoru 89 e, Hunkydory. Koru 29,90 e, Voglia. Korkokengät (36–41) 39,99 e, H&M. Vaaleat värit sopivat paremmin ihonväriini ja hiuksiini kuin tummat ja voimakkaat värit.” VIEREISELLÄ SIVULLA: Mekko (XS–XXL) 109,95 e, Noa Noa. Silmälasit 179 e, Tiger Of Sweden.. Villatakki (XS–XL) 119,95 e, Inwear. T-paita (XS–XL) 75 e, Filippa K. Takki (34–42) 129 e, H&M. KAUNEUS & TERVEYS 49 » ” Tyyli on ihanan naisellinen. Farkut (25–33) 99,95 e, Inwear. Kengät (36–41) 79,95 e Kaiio
” Tämä asu oli suosikkini. 6. Saat asusta puetun näköisen, kun napitat kauluspaidan ylös asti. 3. Avokkaat pidentävät jalkoja ja keventävät yleisilmettä. Vyöt tuovat muotoja suoraan vartaloon. Solmi vyö vyötärön kapeimmalle kohdalle. 1. 2. Kokeile välillä korkokenkiä matalien nilkkurien sijaan. 4. Se on aika kaukana omasta tyylistäni, mutta silti ihanan rento.” STYLISTIN VINKIT PIIALLE Pue sirot kengät ja näytä vyötärösi. Housut (34–42) 179 e ja kengät (36–41) 189 e, Tiger of Sweden. 5. Se tekee asusta naisellisen.. Niin kokonaisuus pysyy ilmavana. 50 KAUNEUS & TERVEYS Paita (34–42) 139 e, Philosophy Blues Original. Sivutaskut saattavat leventää lantion linjaa, mutta kapealanteinen voi huoletta pukeutua myös taskullisiin väljiin housuihin. Käytä löysien housujen kanssa paitaa, jonka helma päättyy vyötärökaitaleen kohdalle. Yhdistä repaleisiin farkkuihin pehmeä neule
Tuuheat ripset syntyvät L’Oréal Paris’n Volume Million Lashes So Couture -maskaralla, 19,50 e/ 9 ml. Peitevoide True Match Concealer 5. Lahkeen malli voi olla melkein mitä vain vajaamittai sesta leveään. Hiuskiinne Elnett Precious Oils. Ilmeik käitä silmiä korostettiin runsaalla maskaralla. Farkut (24/32–30/32/34) 129 e, Ralph Lauren. Lämpösuojasuihke Elnett Heat Protect Spray Volume. Neule (XS–XL) 49,95 e, Selected Femme. Meikki ja hiukset L’Oréal Paris Pohjustus Nude Magique Blur. 6 Denim on kevään trendi. Rannekoru 9,95 e, Pieces. 3 Käytä trenssiä sisätiloissa mekon päällä, kun ulkona on liian kylmä. Olo on keväinen ja uudistunut.” Pukeudu näihin nyt 1 Hanki valkoiset housut, joi den kevyt materiaali näyt tää laadukkaalta ja laskeutuu kauniisti. 4 Yhdistä nudeen asuun minimaaliset, hopean tai ruusukullan väriset korut. Poskipuna Nude Magique BB Blush. 7 Nudet korkokengät ovat uusi klassikko. Ripsiväri Volume Million Lashes So Couture Musta. Puuteri Nude Magique BB Medium. Kulmien muotoilu L’Oréal Paris Brow Artist Genius Kit. Poskipuna tuo kasvoille väriä. Meikkivoide Infallible Matte 11 Vanilla. 2. Nude tarkoittaa puuterisia beigen ja vaalean harmaan sävyjä. KAUNEUS & TERVEYS 51 1. Hieman tummat silmän aluset peitettiin kevyellä peitevoiteella. Hanki kulutetut, repaleiset farkut ja pue ne ylellisen ylä osan kanssa. ” Vaaleista väreistä tulee raikas olo. Paksut ja tai puisat hiukset föönattiin ja tupeerattiin juuresta. Sampoo ja hoitoaine Elvital Extraordinary Oil. 5 Vaatekaapista saisi löytyä lyhyt, suora perusneule. Yhdistä se housuihin tai puoli hameeseen. 2 Herrainkengät kuuluvat kevääseen. Huulikiilto Glam Shine 185. Arganöljyä sisältävä Elnett Satin Precious Oil antaa voimakasta pitoa kuiville ja vaurioituneille hiuksille. Irto hiukset saatiin kuriin hiuskiinteellä.. Yläluomi rajattiin hennosti ruskealla. Kapea kärki ja korko korostavat siroa nilkkaa ja naisellisuutta. 7,95 e/400 ml. Piian kaunista ja heleää ihoa tasoitettiin kevyellä meikki voiteella. Kun asu on muuten naisellinen, kengät saavat olla maskuliiniset. MEIKKAA NÄIN TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Kauluspaita (34–42) 85 e, Supertrash. Huulipuna Color Riche 136. Silmänrajaukset Color Riche Le Smoky 204 Brown Fusion. Luomiväri Color Riche L’Ombre Pure Little Beige Dress
www.gerryweber.com Find us on Facebook GW-FS15_FI-K-T_Jacke_230x297.indd 1 18.03.15 12:55
14,90 e/200 ml. uutuudet Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. 26 e/100 ml. 1 Huippumalli Claudia Schiffer on kehittänyt Schwarzkopfin kanssa Styliste Ultime -muotoilutuotesarjan. Juonteita saa piiloon L’Oréal Paris´n Revitalift Filler -seerumilla. Sen vehnä proteiinit auttavat ihoa säilyttämään kosteustasapainon. Se myös ravitsee ja antaa kiiltoa. Tuoksukin on kauneus ikonin tyyliin sopivan ylellinen. Halpa kasvojenkohotus! KUVAT LEENA ARO JA TONI HÄRKÖNEN Hellitkö hiuksia vai kasvoja. 23,90 e/16 ml. 2 Hiukset tuoksuvat nyt teeruusulle ja mirhamille – ainakin jos niihin levittää pari painallusta Kérastasen Chronologiste-tuoksuöljyä. 9,90 e/25 ml. Metallikausi Kynnet ja silmät hohtavat nyt metallisina. 2 1 3 4 5 Tee näyttävä poninhäntä Invisibobble-hiuslenkit 5,90 e/3 kpl. 12,50 e/250 ml. DRIES V AN NO TEN KUMPI VAHVISTAVA Cutrinin Bio+ Energen -sampoo ehkäisee ennenaikaista hiustenlähtöä. Rohkea kokeilee tyyliä myös huuliin. 7 e/200 ml. Sen Amino-Q Hold -muotovaahto antaa hiuksille volyymia ja tukea. Korjaa vaurioita öljyllä ja täytä juonteet seerumilla. 4 Epätasaisuuksia peittävä Natural Code By Lumenen Color Correcting -meikkivoide neutraloi ihon punaisuutta ja suojaa sitä auringolta (sk 20). 33 e/4,5 ml. Oho! Jos et halua kokometallisia huulia, kokeile vetää vain pieni metalliviiva keskelle alahuulta. 45 e/120 ml. Hyaluronihappo kosteuttaa ihoa välittömästi, ja pitkään käytettynä se voi tehdä ihosta täyteläisemmän. Jos tahdot voimakkaan lopputuloksen, pohjusta luomet ensin primerilla eli pohjustustuotteella. 3 Nestemäinen Yves Saint Laurentin Full Metal Shadow -luomiväri hohtaa luomilla hillitysti, jos levität sitä vain yhden kerroksen. 105 e/50 ml. Korresin Water Lily suihku geeli on kuin kevät itse: raikas, kepeä ja hieman makea. KAUNEUS & TERVEYS 53 Metallikynnet! Make Up Storen Hannakynsilakka 16 e/7 ml. KIINTEYTTÄVÄ Lancômen Rénergie Multi-Lift Créme Légère -voide lupaa uudelleenmuotoilla kasvoja. 5Kun pakkaus on kaunis, sisältöön kohdistuu suuria toiveita. Se tuoksuu karkilta ja sisältää arganöljyä. Hehkua poskille! Max Factorin Crème Puff -poskipuna 13,20 e.. Kärsineitä hiuksia rakennepaikkaava Wellan System Professional Luxe Oil Reconstructive Elixir jätetään hiuksiin
Lisäksi huuhteluaine poistaa sähköisyyttä ja auttaa säilyttämään värit kirkkaina pidempään. Pyykistäsi tulee pehmeää ja helposti silitettävää. Tutustu Comfort-uutuuksiin!. BLEN DED BY PERFUME EXPERTS UUTUUS! NYHET! LUMOAVAA TUOKSUA JA PEHMEYTTÄ PYYKILLESI Uusissa lumoavissa Comfort-huuhteluaineissa yhdistyvät hajuvesiasiantuntijoiden kehittämät ylelliset tuoksut ja huuhteluaineen hyödyt
92 TEHOA LENKKEIHIN!. 70. Huomaat pian, miten keho vahvistuu ja lenkit helpottuvat. KUV A KARI KAIP AINEN ”Ennen lihavuusleikkausta kirjoitin testamentin ja väänsin itkua.” s. Testaa juoksijalle laadittua jumppaa. s. 78 Juoksijakin tarvitsee kehonhuoltoa. KAUNEUS & TERVEYS 55 Vinkki Kun huulessa tykyttää herpes, kokeile mehiläisvahaa. Se hillitsee kutinaa ja kuumotusta. s
Yläluomista on leikattu ylimääräinen nahka. Voisin mennä: Rasvaimuun kaulan alta. Olen pistänyt botoxia ja siirtänyt alaluomieni alle jenkkakahvaläskiäni. En teettäisi: Silikoni-implantteja.. 56 KAUNEUS & TERVEYS ULLA-MAIJA PAAVILAINEN / KUVAT MILKA ALANEN Muutoksen tekijät HILKKA PELTONIEMI Itselleni on tehty: Vatsanpeitteiden korjaus lasten syntymän jälkeen
Muutoksen tekijät SIRPA ASKOSELJAVAARA Voisin mennä: Rasvansiirtoon. MAIJA KOLEHMAINEN Voisin mennä: En ole ajatellut mennä leikkauksiin, mutta vuosien myötä silmäluomien korjaus saattaisi olla aiheellinen. En teettäisi: Vaikea sanoa. Riskit ovat samat kuin muissakin leikkauksissa, mutta Suomessa leikkaukset tehdään yleensä huolellisesti.. En teettäisi: Faceliftiä. KAUNEUS & TERVEYS 57 Miltä tuntuu muokata ihmisten ulkonäköä kauneusihanteiden mukaan. Kokeneet plastiikkakirurgit sanovat, että monella on väärä kuva alasta
Pienis täkin roikkurinnoista saa hyvät, kun niitä viikkaa monin kerroin ja kuorruttaa rasvalla. On kohtuutonta, että mies, joka on kehittänyt läski tissit vetämällä vuosikaudet kaljaa, saa rintojen rasva imusta Kela korvauksen, mutta lapset imettänyt ruttu tissinen nainen joutuu maksamaan leikkauksesta vielä arvonlisäveron. Allekirjoitan täysin hänen tunteensa.” HILKKA PELTONIEMI, PLASTIIKKAKIRURGI LASER TILKASSA JA BULEVARDIN KLINIKALLA Hyvän rasvan voi kierrättää – Ihmiset luovat mielikuvan toisistaan ulkonäön perusteella: Jaaha, tuolla on pussittavat ala luomet, mikäs luuseri ja kaappijuoppo se on. Ellen tekisi tätä työtä, harrastaisin kuvanveistoa. Silikonit voivat aiheuttaa monelle selittämättömiä oireita, jotka katoavat, kun implantit poistetaan. Yksi kollega sanoi, että ellei hän saisi leikata salissa, hän leikkaisi kadulla. Minulta hakevat apua ne, joiden rinnat ovat kovettuneet betonipalloiksi, ja jotka eivät kehtaa käydä edes mammografiassa, vaikka mieltä painaisi syövän pelko. Vesisuihku tekniikalla tehdystä rasva imusta selviää muu taman päivän sairaus lomalla ja buranalla. Mielestäni on rikollista myydä nuorille tytöille sili koneja osamaksulla ja korkealla korolla tyyliin ”osta kaksi, maksa lopulta kolme”. ROIKKUVA synnytysten jälkeinen raskaus maha on suosikkini. Sen korjaaminen hoitaa myös ristiselkävaivat. Jos ulkonäöstä murehtiminen kulut taa energiaa, kosmeettinen leikkaus voi vaikuttaa elämänlaatuun. Silikonia ei tarvita. Toisinaan tyttö pillahtaa helpotuk sesta itkuun, jos sanon, että hänen varta lonsa on aivan kaunis. Lapsena kuljin kotitilalla eläinlääkärin ja teurastajan perässä, eikä tehnyt pahaa katsella sonnin lahtaamista. Nuorilla on usein harhaluuloja kehos taan. Elitismi on tästä kaukana. Rasvansiirto on mullistanut alan. Asiak kaissani ei näy juorulehtien köykäisiä töröhuulisia silikoniblondeja vaan tavallisia ihmisiä, virttyneitä äitejä, jotka kenties ovat säästäneet vuosikausia päästäkseen eroon ylimääräisestä vatsastaan. Sellainen luokit telu on raakaa, Hilkka Peltoniemi sanoo.. NYKYISIN POISTAN implantteja enemmän kuin laitan. Rasvan imeminen on hikistä työtä, mutta mieluum min teen sitä kuin lopsautan implantit. Nahka ei enää palaudu. Rasvaimussa ei kannata heittää pois hyvää tavaraa vaan kierrättää se rintoihin. Vatsalla riippuu iso nahkasäkki ja miehetkin saavat roikku rinnat. 58 KAUNEUS & TERVEYS ” Poistan implantteja enemmän kuin laitan." ”Kauneus kirurgian julkisuuskuva on valitettavan tympeä. LAIHDUTTAJILLA HÄPEÄ voi vetää mielen matalaksi
Mutta ei plastiikkakirurginen toimenpide ole ainoa vaihtoehto. Halvaan tuneet kasvolihakset saavat nuoren näyttämään todella oudolta. Kuningatar Silvia on siitä esimerkki. Se on elänyt meillä 40 vuotta, mutta sen iästä ei ole tarkkaa tietoa. Siihen olen pet tynyt. Uudella kampauksella ei voi saada niin pal jon vahinkoa aikaan kuin veitsellä. Facelift voi pilata koko ihmisen, sillä se muut taa ilmeet. Se voi elää satavuotiaaksi. Voihan sitä vaikka hankkia paremman hiustyylin. Toimen piteessä rasvaa imetään polven sisäsyrjästä tai vatsasta ja ruiskutetaan haluttuihin kasvojen kohtiin. Taitava kirurgi saa aikaan luonnollisen lopputuloksen. Sen sijaan suhtaudun myönteisesti uuteen mene telmään, jossa kasvoja muotoillaan rasvansiirroilla. Kirurgin pöydältä haetaan nuoruutta myös aseeksi työelämän kilpailuun. Hänen kasvonsa ovat epäonnistuneet, vaikka niitä on yritetty korjata usein. Kuka jaksaa pelkästään golfata 30 vuotta. » YHÄ NUOREMMAT naiset hakevat ulkonäköongelmiinsa apua plastiikkakirurgilta. Ikärasismia on. Yksi elämäntyöni on ollut tehdä naisista taas kokonaisia. Se käyttäytyy samoin kuin nuorempana eikä ole yhtään raihnaistunut. OLEN NÄHNYT noin 100 000 potilasta ja ollut mukana 1 500 rintarekonstruktiossa, jossa potilaalle on raken nettu uusi rinta esimerkiksi syöpäleikkauksen jälkeen. SIRPA ASKO-SELJAVAARA, PLASTIIKKAKIRURGIAN URANUURTAJA TÖÖLÖN SAIRAALASSA, ELÄKKEELLÄ Kasvojenkohotus voi pilata ulkonäön – Olin 1980-luvulla ainoa suomalaiskirurgi, joka pystyi istuttamaan onnettomuuksissa irronneita jäseniä uudelleen. Maa on kohta täynnä valtavan hyvä kuntoisia 65vuotiaita, joilla on pitkä koulutus ja kokemus ja osaa minen työelämästä. KAUNEUS & TERVEYS 59 ” Kirurgin pöydältä haetaan nuoruutta aseeksi työelämän kilpailuun.” ”Jokaisen on pidettävä huolta ulkonäöstään. Meillä asuessaan se ei ole muuttunut miksikään. Eipä ole juuri sellaista kauppareissua, jossa minua ei olisi nyhtäisty hihasta: ’Muistatko, kun leikkasit minut?’ En muista kasvoja, mutta jos näkisin leikkauskohdan, muistaisin tapauksen. KATSON KIINNOSTUNEENA nuorekkaan papukaijamme Roopen olemusta. Silloin tunsin joka päivä tekeväni arvokasta työtä, Sirpa AskoSeljavaara kertoo. Se on ymmärrettävää, jos ulko näössä on selvä haitta, esimerkiksi täydellinen rin nattomuus tai liian iso tai leveä nenä. Mutta esimerkiksi botoxia en suosittele nuorille missään nimessä. Onnistunutta faceliftiä, kasvojen kohotusta, näkee harvoin. Kun lihaksia irrotetaan alustastaan laajalta alueelta, ihminen ei enää pysy itsensä näköisenä. Kunpa sen geenit voisi istuttaa ihmiseen! Ehkä geeni manipulaatio on plastiikkakirurgian seuraava vaihe.”
KIRURGIN TEHTÄVÄ on kertoa mahdollisuuksista ja suun nitella yksilöllinen hoito sekä tarvittaessa toteuttaa se. Kasvussa: ei-kirurgiset hoidot, kuten injektiohoidot . 60 KAUNEUS & TERVEYS – Olen kutsumustyössä. Erikoisalaani on vartalo eli rinta kirurgia sekä lantion, väli lihan ja genitaalien plastiikkakirurgia. HOITOMENETELMÄT ja jopa anatomian tuntemus ovat kehittyneet merkittävästi. Kysymys ei ole pelkästä ulkonäöstä. Päädyin plastiikkakirurgiaan, koska se on pitkälti käsityötä, Maija Kolehmainen kertoo. ” Yhä vaikeampia tapauksia voi nykyään hoitaa.” ”Monelle tulevat plastiikkakirurgiasta mieleen kohuotsikot: ’Kaunotar otti kahdeksan desin si likonit, katso kuvat!’ Botoxilla ilmeettömiksi piikitetyt kasvot, täytetyt takamukset tai turvotetut huulet ovat vain pieni, vaikkakin näkyvä osa plastiikkakirurgiaa. Käytännössä teen esimerkiksi rintojen pienennyksiä, rakennan uusia rintoja ja korjaan rintoja esimerkiksi vammojen jälkeen. Äitini oli terveyssisar ja totuin leikkimään neuvoloissa. Kun olin kolmikymppinen, luokseni tuli joulun aikaan ikäiseni pienen lapsen äiti, jolla oli laajalle levinnyt rintasyöpä. SUOSITUIMMAT kauneusleikkaukset Rintojen suurennus Rasvaimu Silmäluomileikkaukset Rasvansiirto Nenän korjaukset . Joi MAIJA KOLEHMAINEN, PLASTIIKKAKIRURGI TÖÖLÖN SAIRAALASSA JA HELSINKI HOSPITALISSA Rintojen korjaus edistää henkistä toipumista takin kehonosia, kuten virtsaputkia ja leukaluita, voidaan kasvattaa yksittäisistä soluista. Rintarekonstruktio edistää hen kistä toipumista, koska silloin ei tarvitse aina riisuuntuessa ajatella syöpää. Kohtaamisen jälkeen oma jouluni oli vaikea.” . Tulossa: kantasoluhoidot Lähde: Kansainvälisen ISAPSin tilasto. Yhä vaikeampia tapauksia on mahdollista hoitaa. ULKONÄKÖÖN LIITTYVÄT odotukset ovat yhdenmukaistu neet. Rintoja pystytään nykyisin rakentamaan kielekkeistä. Erityisesti koskettaa, jos samaistun potilaaseen. Sillä tarkoitetaan, että rinta voidaan rakentaa lähialueen kudoksista: ottaa ihoa ja rasvaa esimerkiksi vatsasta ja lihasta vaikkapa selästä. Mukaan otetaan verisuonet, jotka yhdistetään mikro kirurgisesti esimerkiksi kainalon tai rinta lastan viereisiin verisuoniin. Raskaat rinnat voi vat aiheut taa niska hartiavaivoja, laihdutusleikkauksen jälkeen ylimääräiset ihopoimut voivat hangata ja kas vojenkohotus voi olla tarpeen kasvohermohalvauksen jälkeen. Ihmiset ovat valistuneempia, ja se on hyvä. Hienointa työssäni on, että pääsen mukaan ihmisten suuriin hetkiin. Plastiikkakirurgiaan kuuluvat muun muassa palo vammojen, kroonisten haavojen, iho ja rintasyöpien, synnynnäisten epämuodostumien hoito ja sukupuolen korjausleikkaukset. Mutta ikääntymismuutokset ovat normaaleja, eivätkä pienten rintojen suurennukset kuulu julkiselle puolelle
Kauneus&Terveys_Vko 15_convert_E.indd 1 25.3.2015 10:30:33
Istutetut rasva solut menestyvät hyvin uudessa paikassa pakaralihasten hyvän verisuonituksen ansiosta, Pakkanen kertoo. Pakarat näyttävät lähes luon nottoman pyöreiltä. Pakara voi tulehtua, implantti voi liukua virheelli seen asentoon tai luiskahtaa ulos. Rasvaimussa imetyn rasvan solut erotellaan ja puhtaita soluja siirretään ihonalaiskudokseen ja lihakseen tylppä kärkisellä kanyylilla, jotta verenvuotoa ei syntyisi. Hän ei kommentoi niitä erikseen, mutta ker too mielellään, miten takamusta voi kirurgisesti suurentaa. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT ISTOCKPHOTO Pakarat silikonia vai lihasta. Ehkä siksi, että Brasilian säässä liikutaan paljon vähissä vaat teissa. Ovatko nuo täysikuun muotoi set takapuolet luonnollisia ja salitreenin tulosta, vai on ko kyse implanteista. 62 KAUNEUS & TERVEYS Sosiaalinen media on täynnä kuvia treenaajien pyöreistä pakaroista. Implantti voi luiskahtaa pois Tapoja on kaksi. Syvä kyykky isoilla painoilla muokkaa pakaroita tehokkaasti. Ennen esiteltiin silikonirintoja, mutta nyt katse kiinnittyy pakaroihin. Tuhdimman vyötärö hoi kistuu ja rasva siirtyy esteettisesti edullisempaan paikkaan. KUV A A OP. Hämmentää. – Pakarat ovat otollinen paikka rasvalle. Suomen kesä on lyhyt, ja kehomme ovat vaatetuk sen alla suuren osan vuodesta. Silikoni-implantti voi luiskahtaa ulos pakarasta. Toimenpide maksaa saman verran kuin rinta leikkaus eli useita tuhansia euroja. Rasvaimulla täytettä Jos rasvakerrosta on riittävästi, pakaroihin saadaan täytettä omasta takaa. Näitä belfieksi kutsuttuja kuvia on alkanut näkyä kuvapalvelu Insta gramissa ja fitnessharrastajien blogeissa. Timo Pakkanen ei osaa sanoa. Kun rasvaa otetaan esimerkiksi kyljistä ja laitetaan pakaraan, koko keho muuttuu. Sairaala Siluetin plastiikkakirurgi Timo Pakkanen vil kaisee kuvia. Onko ne tehty salilla vai kirurgin pöydällä. Implantteja ei suosita pakaroissa, koska ne ovat istuessa paineen alla. Jos toimenpide tehdään oikein, loppu tuloksesta on mahdotonta sanoa, onko pakaroita korjailtu. Rasvakudosta voidaan siirtää pakaroihin kaksi desiä, jopa litra. Onko täytetty pakara nousemassa Suomessa silikoni rintojen kaltaiseksi tavallisuudeksi. Muodokas takamus ei tule ilmaiseksi. Ras vasolut siirretään usean pistoaukon kautta moneen ker Kim Kardashian nousi julkisuuteen tosi-tv-sarjasta, mutta nykyään hänet tunnetaan muodokkaasta vartalostaan. Nainen seisoo takapuoli kohti kameraa ja pyl listää kevyesti. – Suomessa implantteja laitetaan pakaroihin har voin, sillä meillä suositaan oman rasvakudoksen siir toa. Brasiliassa plastiikkakirurgiaan turvautuminen on yleistä, ja siellä korjataan runsaasti myös pakaroita. Brasiliassa implantteja asennetaan runsaasti, mutta vieras esineissä on aina riskinsä, Pakkanen kertoo
KAUNEUS & TERVEYS 63 TIEDU STEL UT SIVULLA 100 . Mitä enemmän pakaratreenissä puristaa pakaroilla, sitä suurempi on teho, Immonen toteaa. Vaihtele vauhtia ja juoksutekniikkaa nou suissa ja kävele alas. Jos haluat lisää lihasta, on osattava käyttää lihak siasi. TEE VOIMANOSTOLIIKKEITÄ. Levi’sin Modern Bold Curve Skinny -farkut 129,95 e, Nelly.com. Täydellisen pyöreät pakarat voi saada myös treenillä. Samalla myös pakara lihaksen kanssa toimivat takareidet ja alaselkä saavat treeniä. Asia vaikuttaa olevan arkaluontoinen, sillä on lähes mahdotonta saada fitness ammattilaista kommentoimaan asiaa. – Samaa ohjelmaa kannattaa tehdä enintään kahdeksan viikkoa, ja liikkeisiin on hyvä etsiä uusia variaatioita, Immonen kertoo. . Ison pakaralihaksen tärkein funktio on lonkan ojen nus. Pakaraan laitetut solut eivät elä loputtomiin, mutta ne lisäävät rasvasolujen tuottoa. – Pelkkä salille meneminen ei riitä. . Jatkuva ja liika istuminen tekee pakaralihaksista heikot. Takataskujen näyttävät saumaukset tuovat takapuoleen muhkeutta. JUOKSE MÄKEÄ YLÖS. Aktivoi pakaroita vaikka bussissa istuessa. Nai silla lihasten kasvattaminen on kovan työn takana, sillä tes tosteronia erittyy vain kymmenesosa miehiin verrattuna. Vaih tele vauhtia ja porrasvälejä. Maastaveto tangolla ja sen variaatiot ovat loistavia liikkeitä, kunhan keskityt tuottamaan voimaa pakaroista. Vinkki Nouse ylös tuolista. Keho kehittyy, kun saa uusia ärsykkeitä. Jos et voi juosta, kävele. Uskon, että kyse on kuitenkin amerikkalaisesta ilmiöstä. rokseen viuhkamaisesti, jolloin lopputulos on tasainen ja rasva solut pysyvät halutussa kohdassa. Tärkeää on treenin jatkuva muutta minen. Kun liikkeet eivät tunnu enää missään, painomääriä on nostettava. . Tanko harteilla tehtävä takakyykky treenaa pakaroita, kun pidät kehon painon kantapäillä ja liikekulman takana. Lopulta tärkeintä on pakaroiden toimivuus, ei ulko näkö, mutta mikäs sen mukavampaa katseltavaa kuin pyöreät pakarat. Freddyn housut 99 e. – Pakarat ovat esimerkiksi bikini fitness kisoissa yksi tärkeimpiä arvioitavia lihasryhmiä. . LOIKI JA HYPI. Toimenpiteen jälkeen on kuuden viikon istumakielto. Treenitrikoiden leikkaukset korostavat pakaroita. VAIHTELE MÄÄRIÄ. Lihaksilla voittoon Fitnesskisoissa lavalle nousee myös naisia, joilla on silikoni rinnat. Vaikutta via tekijöitä ovat erityisesti liikuntahistoria, nykyiset lii kuntaharrastukset sekä tietenkin treenimäärät, Immo nen sanoo. Juokse sivuttain ja takaperin. Askel kyykyt, kyykkykävely ja takapotku taljassa pyöristävät pakaroita tehokkaasti. Jumppaa vai punttia. Tee välillä jotain liikettä 3–4 toistoa maksimi kuormalla ja toista taas 20 kevyemmällä kuormalla. Ota eripituisia loikkia tasamaalla ja ylämäessä. Jos ei keskity liikkeen tekemiseen ja siihen, missä se tuntuu, lihas kehittyy hitaam min. KYYKKÄÄ JA POTKI. Jos rasva ruiskutettaisiin vain yhteen kohtaan, ainoas taan uloimmat solut jäisivät eloon ja lopputulos ei olisi niin hyvä. Hänen mukaansa rintaimplanteilla ei kisoja voiteta, mutta pakaraimplanteilla voidaan voittaakin. – Muhkean takapuolen saaminen voi olla osittain myös rakenteellinen asia ja usein yksilöllistä. Pyöreitä pakaroita haikaileva suuntaakin kuntosalille. Tarvitaan kovaa treeniä, lepoa ja oikeanlaista ravintoa. Rasvasolujen seassa olevien kantasolujen merkitystä tut kitaan. Mielestäni vertailu rinta ja pakaraimplanttien välillä ei ole oikein, sillä kisoissa arvioidaan lihasta, ei rintoja, toteaa liikunnanohjaaja ja fitnesskilpailijoita valmen tava personal trainer Niilo Immonen Kuntokompassista. JUOKSE PORTAITA YLÖS. – Minäkään en mielelläni kommen toi pakaraimplantteja, sillä en tiedä niis tä mitään. . . Tulosta ei voi sanoa täysin pysyväksi, mutta aina kin se on pitkäikäinen, Pakkanen kertoo. 3 2 1. Kisadieetit vetävät kehon rasvaprosentin niin alhaiseksi, että rintaimplantit tuovat kehoon sopusuhtaisuutta. HUIJAA MUOTOJA HOUSUILLA 1. TREENAA PAKAROITA Näillä ohjeilla sinunkin pakarasi saavat lisää muotoa. Kohottavat silikoni nauhat ja tikkaukset saavat takamuksen näyttämään pyöreämmältä. Oman rasvan siirtäminen ei aiheuta allergisia reaktioita. Röhnischin Shape Lynne -trikoot 99 e. 2. Mutta poseeraako lavalla myös tehtyjä takapuolia. Kuntoilija usein tekee 8–12 liikettä, 3–4 sarjaa 60–80 prosenttisella kuormalla maksimista. . 3. AKTIVOI ISTUESSASI. Se parantaa kehontuntemusta ja lihashermotusta. Ryhmäliikuntatunneilla ei maksimivoimaa tai lihas massaa kasvateta, vaan kyse on enemmänkin lihasten kestovoiman kehittämisestä ja hapenottokyvyn paran tamisesta. – Kun alkuperäiset solut kuolevat, tytärsolut jatkavat
Vuoro vanhemmuus on toiminut erinomaisesti. Vaikka ajautuminen voi vaikuttaa epäkypsältä, Leena sanoo, että moni ratkaisu on osoittautunut hyväksi. Neljään vuoteen Leena ei ole maksanut jäsen maksua. 64 KAUNEUS & TERVEYS Mielikuvan tyhmistä ja laiskoista ADHDtai ADD-häiriköistä voi unohtaa. – Aikataulujen hallinta on vaikeaa, ja koti on aina sot kussa. Se oli käy tännöllistä tekemistä ilman ulkoa opettelua. Leena Viikarilla on ADD ja Mensan jäsenkortti. Oireet ovat hyvin saman kaltaisia kuin ADHD:ssa, mutta ADD oireiset eivät ole ylivilkkaita. Nolottaa myöntää, mutta hakeuduin luokanopettajakoulutukseen, koska sinne pääsi aikoinaan ilman pääsy kokeisiin lukemista. Vuosi sitten Leenalla diagnosoitiin aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö ADD. Mutta en kykene pitämään paikkoja siisteinä. Tutkijat paikan sivat aivojen etuotsalohkon keskiosasta alueen, joka toi mii ADHDpiirteisillä heikommin kuin muilla. 4 %. Myös dopamiinin puutteellinen toiminta voi aiheuttaa tarkkaavaisuushäiriöitä. – Unelmaammattini olisi sellainen, jossa saisin ideoida ja rakentaa uusia juttuja ja kun ne toimisivat, joku toinen jatkaisi rutiinityön tekemistä. Aikatauluja on vaikea noudattaa Zürichin yliopiston tutkijat löysivät tuoreessa tutkimuk sessaan selityksen, miksi ADHDpiirteisten on vaikea tehdä järkeviä valintoja arjen tilanteissa. – Tarkkaa lukua en kerro, mutta älykkyys osamääräni on testausmenetelmän ylä rajoilla, hän kertoo. Leena uskoo, että noin 98 prosenttia hänen valinnoistaan on ollut ajautumista, impulsiivista kokeilemista ja vahinkoja. Ei, vaan kärsin siitä. Hän kertoo, että ideoita kyllä riittää. Hän saattaa upota tunneiksi nettiin. Älykäskin voi tehdä virheitä Usein ajatellaan, että älykkyys tarkoit taa, että ihminen osaa tehdä järke viä päätöksiä. Hän tiesi kyllä olevansa älykäs, mutta tulos yllätti. Tutut luulevat, että pidän sotkuisuudesta. Avaimet ovat usein hukassa, ja hän unohtelee papereita ja tapaamisia. Hän asuu osan viikosta kahden lapsensa kanssa. – Minulla on vahvoja mielipiteitä, mutta ne eivät siirry toiminnaksi. – Olen monta kertaa pyytänyt Mensan toimistosta maksu ohjeet. » – Opettajan opinnot sopivat minulle hyvin. ” Unohdan aina maksaa Mensan jäsenmaksun.” aikuisista on ADHDtai ADD-oireisia. Puolella heistä, jotka ovat saaneet lapsena ADHD-diagnoosin, oireet häiritsevät aikuisenakin. Unohdan aina maksaa, hän kertoo ja nauraa. – Elämäni on kaoottista ja ennaltaarvaamatonta. Kun lapset ovat isällään, Leena voi palautua väsymyksestä. Mensaan perustettiin juuri vertaistukiryhmä hänenlaisilleen. Moni arjen asia on silti haastava. Niin monilla Mensan jäsenillä on ADD tai ADHD, että he perustivat hil jattain vertaistukiryhmän. En kykene pitkäjännitteisyyteen, Leena kertoo. MERVI JUUSOLA / KUVAT KIRSI TUURA ”ADD ei tarkoita, että olisin tyhmä” Kahdeksan vuotta sitten Leena Viikari, nyt 34, meni älykkyysjärjestö Mensan testeihin. Sitä on monien vaikea ymmärtää. Aikuisena hyperaktiivisuus ei näy välttämättä ulospäin, vaan se voi ilmetä levottomuutena
KAUNEUS & TERVEYS 65 – En halua, että minua pidetään vain älykkäänä. Mensan testi mittaa sitä, mutta haluaisin, että minut nähdään monipuolisena persoonana, Leena Viikari kertoo.
Tutkimusten mukaan ADHD oireisilla on hyvä aktiivisen kuuntelun taito. Olen lii kaakin äänessä. – Opettaja antoi juuri palautetta, että hän möläyttelee ja kommentoi sekä haastaa opettajan auktoriteetin. Samalla tavalla kuin kuka tahansa alkaa piirrellä tylsän palaverin aikana, ADHDpiirteinen tekee sitä koko ajan. – Minun ongelmani ovat yliherkät aistit. – Minun on helpompi olla sosiaalinen töissä ja har ” Nukahdan palavereissa, jos en koko ajan kysele tai piirrä.” KAMPANJATUOTTEEN OSTAJALLE RANTAPALLO *Kampanja voimassa niin kauan kuin rantapalloja riittää. – Uskon, että toimisin hätä ja kriisitilanteissa poikkeuk sellisen hyvin. Välillä lapset myöhästyvät koulusta, koska nukumme pommiin. Nyt sitäkin tapahtuu harvemmin, koska lapset ovat kas vaneet ja heräävät kellojensa soittoon. Nautinnollista kesää! kaupan päälle! * Kesän suosikkituotteet! Duo E-EPA+E-DHA Hyviä rasvahappoja grilliruoan vastapainoksi Hainrusto + Vihersimpukka Mansikkamaalle notkeana Alfalipoiini Vahva valmiste hektiseen lomailuun Super Sinkki Vastustuskykyä Super Mg Kesäliikkujan lihaksille Probiootti Plus Suosittu maitohappobakteeri Terveystuotekaupoista.. Kyllä, koska muuten nukahtaisin. Toisin kuin usein luullaan, ADHD:n levoton liikehdintä ei johdu aivojen yli vireydestä, vaan siitä, että aivojen aktivaatiotaso on liian alhaalla ja ihminen yrittää nostaa vireyttään lii kehtimällä ja höpöttämällä. Kaverini ovat sanoneet, pitääkö minun kysellä noin paljon. Aistit yliherkkinä Silloin kun ADHD tai ADDpiirteinen on todella innos tunut ja motivoitunut, levoton liikehdintä lakkaa. Jo pieni stressilelu tai vaikka sinitarrapallo, jota voi hypistellä, parantavat keskittymistä ja kuuntelykykyä. Toinen Leenan lapsista on samanlainen. On vaikea valita, mihin pitäisi keskittyä ja mihin ei, Leena kertoo. Äänessä oleminen ja jatkuva kynän hypistely auttavat ADHDpiirteistä pitämään aivojen vireyttä yllä. – Ponnistan kaikki voimani, jotta muistan laittaa ruo kaa ja saan huolehdittua nukkumaanmenoajoista. Kuulen kaiken, mitä minun ei pitäisikään kuulla. Kyseessä olisi luultavasti tilanne, johon aivoja ei tarvitse erikseen herätellä. Pohdin jatkuvasti, mitä minusta ajatellaan ja pahoitinko toisen mielen, Leena kertoo. – Minä olen yliherkkä ilmeille. – Piirrän, revin paperia tai vaihtelen asentoa. He eivät tunnista tut tujakaan kasvoja ihmisjoukossa. Hyvän päivän tuttavuudet eivät syvene läheiseksi ystävyydeksi. Ystävien pitäminen on vaikeaa Myös kasvosokeus vaivaa useimpia. Vaikka he ei vät näytä kuuntelevilta, he kuuntelevat hyvinkin tarkasti. Oppi tunneilla hän pystyi hallitsemaan tarkkaavaisuus ongelmansa samalla tavalla kuin nyt aikuisena palavereissa. Olin itse samanlainen. Myös toisen ilmeiden ymmärtäminen voi olla vaikeaa. Tyypillinen ennakkoluulo on, että ADHDpiirteinen ei kykene kuuntelemaan. Lapsena hänen oli vaikeaa muodostaa tiiviitä ystävyys suhteita, eikä hän hallitse sitä täysin vieläkään. Piirtely palavereissa auttaa Leena oli koulussa kirjaimellisesti kympin oppilas
Ongelmana väärät diagnoosit Aikuisiän ADHD diagnosoidaan hyvin usein virheellisesti kaksisuuntaiseksi mielialahäiriöksi. Lääkitys lisäsi vain dramaattisesti mielialan vaihteluita. Hän sairasti masennusta vuosia, ja lopulta se johti kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosiin. Arvostan enemmän kannustamista ja vahvuuksista kiittämistä. VOISIKO SINULLA OLLA ADD TAI ADHD. Pyykinpesu voi olla ADDtai ADHD-piirteisille lähes ylivoimaisen vaikeaa. Jos tavarat ovat jatkuvasti hukassa ja olo on levoton silloinkin, kun stressi ei ole kova, asiaa kannattaa tutkia. Hyvin stressaan tuneena käyttäytyminen on samantapaista kuin ADHDja ADD-aikuisten. Jännitän kauheasti, jos puoli tuttu tulee kaupassa vastaan. Näin kävi myös Leenalle. Oletko stressaantunut. Käyttäydytkö impulsiivisesti. . Onko lapsellasi ADHDtai ADD-diagnoosi. Oletko hyvä organisoimaan asioita työssäsi, mutta kotona kaikki tavarat ovat levällään. – Moni on sanonut, että ensin käydään kaikki muut diagnoosit läpi, kunnes lopulta annetaan ADHD-diagnoosi. Kun mokailee, on inhimillisempi ja helpommin lähestyttävä. – Kokemukset ovat opettaneet suvaitsevaisuutta. Olen varovainen siinä, mitä sanon toisten virheistä. En tiedä, miten tulisi toimia. Yhdysvaltalaisen potilas järjestön mukaan vanhemmalla on tällöin 25–35 prosentin toden näköisyys sairastaa samaa oireyhtymää. Tällöin tunnet pakottavaa tarvetta sanoa ja tehdä asioita harkitsematta seurauksia. Oli uskomattoman lohdullista, että jollain toisellakin jäävät pyykit kuivausrumpuun kolmeksi päiväksi ja perunat palavat toistuvasti karrelle, Leena sanoo. Lähde: ADHD-liitto, www.adhd-tietoa.fi. . Se antoi nimen sille, miksi jotkin helpot asiat ovat mahdottoman vaikeita itselleni. rastuksissa, joissa tilanne on raamitettu ja tiedän, mitä minulta odotetaan. . Pyykin käsittelyssä on liian monta tylsää työvaihetta. Se on yksi ADHD:n keskeisistä piirteistä. Kaikenlainen keskittymiskyvyttömyys ei tarkoita tarkkaavaisuushäiriötä. Ensimmäinen psykiatri sanoi Leenalle, ettei ADHD:ta kannata edes pohtia, koska hän oli menestynyt koulussa . . Tuli tunne kuin olisin päässyt kotiin. ADD-oireisilla tällaista piirrettä ei yleensä ole. Myöhemmin diagnoosi todettiin virheelliseksi, ja lääkitys muutettiin. – ADD-diagnoosi oli minulle helpotus. Neurologi Taina Nieminen-von Wendt arvelee, että noin puolet kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnooseista on virheellisiä, ja näissä tapauksissa oikea diagnoosi olisi useimmiten ADHD. Pyykit unohtuvat päiviksi, jopa viikoiksi koneeseen tai narulle. . Hänelle ADD tuo myös paljon iloa
Ne sisäistämällä saat arkeesi enemmän roh keutta. Herään, kun terapeutti laskee numero sarjaa palaut taakseen kuuntelijan takaisin tähän het keen. . Taustalla soiva selkeä rytminen musiikki helpottaa rentou tumista, ja pian en kiinnitä juurikaan huo miota lauseisiin vaan rentoudun. Ihan kuin kävelisin kotiin vähän suoremmalla ryhdillä ja varmemmalla asenteella. MIKSI TESTAISIT: Lyhytkestoinen tsemppi hetki on aina hyvä päätös. AIKA: 1 tunti. 68 KAUNEUS & TERVEYS Itsetuntoa voi jumpata siinä missä kehoakin. Mukavalta tuntui. Kokeile ohjattua tuntia tai testaa kotitreeni. ANI KELLOMÄKI / KUVA FOTOLIA Hyvä minä! Mene ryhmätunnille MIKÄ: Mielikylpy Oy:n ohjattu Brave Metunti Tampereella LUPAUS: Lisää rohkeutta, voimia ja motivaatiota unelmien ja tavoitteiden toteuttamiseen. MILTÄ TUNTUU: Makoilen tuolilla, joka mukailee kehon muotoja. Itsetuntoa kasvattavat, englannin kieliset lauseet kiertävät kuulokkeesta toiseen ja saavat muut ajatukset kaikkoa maan nopeasti. VAIKUTUS: Tunnin rauhoittumishetki tuntuu taivaalliselta. Koska itsenäinen rentoutuminen jää usein suunnitteluasteelle, järjestetylle tunnille lähtee varmemmin. Kuulokkeistani kuuluu ensin rauhal lista musiikkia ja sitten samassa huo neessa istuvan ohjaajan lempeä ääni. HINTA: Ilmainen. HINTA: Kertamaksulla 17 e, sarjalipuilla edullisemmin. Se kannattaa käyttää hyö dyksi! MILTÄ TUNTUU: Laadin itselleni NLPkouluttaja Reetta Vanhasen vinkeillä voimalauseita, joita tois tan ensin ääneen ja sitten mieles säni aamuisin. VAIKUTUS: Ennakoin, etten kykene rauhoit tumaan kesken työpäivän. Testaa sovellusta MIKÄ: Instant Confidence Booster Hypno sis sovellus älypuhelimeen LUPAUS: Rentoudut ja kuulet samalla itse luottamusta vahvistavia ajatuksia. testi Jos puhut joka tapauksessa itsellesi, mikset sanoisi kivoja, kannustavia lauseita?. MIKSI TESTAISIT: Mielijumppa tunnit ovat melko tuore ilmiö. 12 minuuttia on kadonnut silmän räpäyksessä! Olo on valpas mutta rento. MIKSI TESTAISIT: Oma mieli on mukana kaikkialla, ilmaiseksi ja nopeasti. Ei mitään meditatiivista valaanlaulumössöä. Lyttäävien ajatusten tilalle rakenne taan myönteinen itsepuhe. Vaikka torkah din, olo ei jää pöpperöiseksi vaan olen valpas. AIKA: 12 minuuttia. AIKA: Muutama minuutti aamuisin tai vaikka iltapäivisin. Hieman latteatkin lauseet tuntu vat yllättävän miellyttäviltä. Huopaan kääriyty neenä on yllättävän helppo sulkea päivän hulinat mielestä. ”Olen hyvä!” ”Olen arvokas juuri tällaisena kuin olen!” ”Tänään on hyvä päivä!” ”Selviän kaikesta mitä vastaan tulee!” Aluksi lauseiden hokeminen tuntuu amerikkalaiselta elokuvalta, mutta kun päästän irti kyynisestä asen teesta, hyvä olo alkaa virrata. Se sanoo, että voin saavuttaa tavoit teeni, alkaa toimia rohkeasti uusissa tilanteissa ja kokea itseni kaikella tavalla vahvaksi. Treenaa kotona MIKÄ: Myönteinen itsepuhe LUPAUS: NLP:n (NeuroLinguistic Programming) ajatuksen mukaan itsetuntoa voi treenata tiedostamalla ja ohjaamalla sisäistä puhettaan. HINTA: Ilmainen. MILTÄ TUNTUU: Hypnoterapeutin ääni on rauhallinen ja napakka. VAIKUTUS: Päivä lähtee käyntiin mukavalla mielellä, eivätkä pienet vastoinkäymiset nujerra samalla tavalla kuin ennen. “Uskon itseeni”, “ilmaisen itseäni selkeästi” ja “rakastan ja arvostan itseäni”
Teoriassa tartunnan voi saada, jos huulipunan omistajalla on aktiivinen huuliherpes ja toinen henkilö, jolla on haavautuneet huulet, käyttää samaa punaa. Huuliherpes tarttuu yleensä pisaratartuntana. TOTTA. Äidin tai isän suukko voi siirtää viruksen lapseen. Laastarin päälle voi sipaista myös huulipunaa. Useimmat saavat huuliherpestartunnan jo lapsuudessaan, esimerkiksi vanhempansa suukosta tai lusikasta, josta vanhempi on maistanut. Ensitartunnan jälkeen se menee hermojuureen, yleisimmin kolmoishermon solmukkeeseen, josta se aika ajoin nousee ihon limakalvolle tekemään rakkulaisen, kutiavan ja kihelmöivän infektion. Jotta viruksia saadaan heikennettyä, voiteita pitää käyttää useasti päivässä viiden vuorokauden ajan. Kerran tartuttuaan virus ei katoa elimistöstä. Huuliherpeslaastarit eivät yleensä sisällä viruslääkeainetta ja ovat siksi oireita lievittäviä. 2 Herpes voi levitä huulipunan kautta. Viruksia on eniten rakkuloiden puhkeamis vaiheessa, ja herpes voi tarttua siihen asti, kunnes haavauma on umpeutunut. 3 Huuliherpeslaastarit vain peit tävät eivät hoida rakkulaa. Huuliherpes on infektio, jonka aiheuttaa herpes simplex -niminen virus (HSV1). Viruslääkkeet, kuten asikloviiri ja pensikloviiri, ovat tehokkaampia ja lyhentävät oikein käytettyinä sairastumis aikaa. Hunaja, sinkkipasta ja mehiläisvaha eivät tapa viruksia, mutta rauhoittavat ihoa, jolloin se ei ole niin kipeä ja kutiseva. Laukaisevana tekijänä voi olla esimerkiksi kirkas auringonvalo, stressi, kuukautiset tai yleiskunnon heikkeneminen. Henkilökohtaisia tarvikkeita ei kannatakaan lainailla. 10 x huuliherpes MARJO HENTUNEN / KUVAT AOP JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Nyt tykyttää huulessa 1 Herpesvirus aktivoituu stressin, kuukautisten, pakkasen ja auringon valon vaikutuksesta. Sille saattaa olla pian käyttöä jopa syövän hoidossa. TOTTA JA TARUA. Sen sukulaisvirus herpes zoster aiheuttaa vesirokon ja vyöruusun. Koska huuliherpes tarttuu helposti, kädet tulee pestä joka kerta, kun koskee rakkuloita tai levittää voidetta.. Ne pitävät ihon kuitenkin hyvinvoivana, estävät ruven muodostumista ja rakkuloiden sormeilua. Kaikilla herpes ei kuitenkaan puhkea. Rakkuloiden nesteessä on eniten viruksia ja laastarin etu onkin se, että nestettä ei pääse poistumaan rakkuloista. TOTTA JA TARUA. Virus elää huonosti ei-elävillä pinnoilla, kuten huulipunassa. 70 KAUNEUS & TERVEYS TARKISTA OTSIKON VÄLISTYS Lähes kaikkien elimistössä piileksii huuliherpesvirus. Parempia hoitajia ovat hunaja ja sinkkipasta. Hunajassa on myös desinfioivia aineita
Genitaaliherpeksen voi aiheuttaa HSV2-viruksen ohella myös huuliherpesvirus HSV1. TOTTA. Riski on suurin, jos odottava äiti on sairastanut ensimmäisen herpestartunnan ennen raskauden puoltaväliä. Käsidesi auttaa muun muassa flunssan ehkäisyssä, jolloin huuliherpeskään ei uusi niin usein. Nykyisin viruslääkkeitä saa tablettimuotoisena ilman reseptiä. Rajut yleisoireet liittyvät useimmiten ensitartunnan yhteydessä ilmenevään HSV-infektioon. Myös käsien huolellinen pesu on tärkeää aina sen jälkeen, kun levittää lääkevoidetta huuleen. Sen vuoksi pitäisi tehdä sektio. Herpes voi näkyä nenän alueella rakkulaisena ja haavaisena infektiona. 7 Virus voi levitä käsistä silmiin ja johtaa sokeuteen. 9 Herpes infektio voi aiheuttaa keskenmenon. KAUNEUS & TERVEYS 71 Hunaja ei tapa virusta mutta rauhoittaa ihoa. Reseptillä saatava esto lääkitys estää useimmiten herpes atakkien uusiutumisen. Useissa tutkimuksissa osa potilaista on saanut hoidosta selvän hyödyn. Virus voi siirtyä käsien välityksellä tuoreista herpesrakkuloista tai -haavoista silmän sidekalvolle ja aiheuttaa HSV-silmä tulehduksen. TOTTA. Kohdunsisäinen herpesinfektio on harvinainen, sillä sikiö on hyvässä suojassa kohdussa. TOTTA. Niitä voi käyttää laastarien kanssa. Lääke estää herpesvirusten jakaantumista ja siten vähentää niiden määrää. TOTTA. Herpesvirus voi aiheuttaa myös enkefaliitin eli aivojen herpesinfektion. Diagnoosin varmistamiseksi ja varhaisen lääkityksen aloittamiseksi lääkärissä käynti on paikallaan. Se voi levitä myös aivoihin. Muulloin voidaan harkita estolääkitystä ja alatiesynnytystä. TOTTA. Oireina voi olla sekavuutta, harhaisuutta, epileptisiä kohtauksia tai puhe häiriöitä. Se sisältää samoja viruslääkeaineita kuin herpesoireiden hoidossa käytettävät lääkkeet, kuten asikloviiri. Hoitamattomana infektio voi uhata jopa näkökykyä. Stressaavassa tilanteessa lääkkeen syömisestä ei ole apua, vaan sitä pitää ottaa ennaltaehkäisevästi. Virus ei vaella elimistössä paikasta toiseen, vaan aiheuttaa infektioita asuttamansa hermon toimintaalueilla. TOTTA. Asiantuntijoina dosentti, ihotautien erikoislääkäri Pekka Autio / Lääkärikeskus Aava, professori Akseli Hemminki / Helsingin yliopisto ja farmaseutti Leea Nikku / Käpylän apteekki.. 4 Jos huuliherpes vaivaa usein, siihen tepsii estolääkitys ja käsidesin käyttö. Joskus huuliherpes saattaa olla jonkin muun sairauden ulospäin näkyvä ilmentymä. TOTTA. Jos genitaali herpes on aktiivinen synnytyshetkellä, tehdään yleensä sektio. 5 Jos herpesinfektion aikana nousee kuume tai imusolmukkeet turpo avat, pitää mennä heti lääkäriin. Jos virus pääsee aivoihin, se voi aiheuttaa joko aivokalvojen tai aivokudoksen tai molempien tulehduksen. Lääkitystä syödään tilanteen mukaan muutamasta kuukaudesta jopa vuosiin. Sitä voidaan harkita, jos herpes vaivaa usein ja aiheuttaa paljon haittaa. 6Herpes voi tarttua vauvaan synnytyk sessä. Jopa 10–15 prosenttia suku elinten herpes infektioista on huuli herpeksen aiheuttamia. Virus on kahdeksankertaistanut hoidon toimivuuden esimerkiksi 430 melanoomapotilaan satunnaistetuissa tutkimuksissa. Herpes voi tarttua vauvaan synnytyskanavasta. 10 Herpesviruksesta voi olla hyötyä esimer kiksi syövän hoidossa. Herpesvirus ei periydy, vaan tarttuu aina tavalla tai toisella. Herpesinfektion aikana kannattaakin välttää suutelua ja suuseksiä. 8 Herpes voi tarttua suuseksissä huulista sukupuolielimiin. Voimakkaat yleisoireet voivat vaatia sairauslomaa, mutta lääkäri arvioi sen tarpeen potilaan nähtyään. Vuonna 2015 selviää, hyväksytäänkö virus lääkkeeksi vai tarvitaanko lisätutkimuksia. Se on hyvin harvinainen siihen nähden, että 90 prosenttia ihmisistä altistuu HSV1virukselle jossain elämänsä vaiheessa. . Voidetta ja laastaria ei voi käyttää yhtäaikaa, koska laastari ei tartu rasvaiseen ihoon. Vaikutukset tehostuvat, kun ne yhdistetään sädehoitoon ja kemo terapiaan. Hoidon kannalta sillä ei ole juuri merkitystä, sillä molempiin käytetään samoja lääkkeitä. Sikiö voi saada tartunnan istukan kautta. Nämä niin kutsutut onkolyyttiset virukset lisääntyvät syöpä soluissa ja tappavat pahanlaatuisia soluja. Jos sikiö kuitenkin saa tartunnan, siitä voi seurata keskenmeno. Yleensä silloin tarvitaan tehohoitoa. 2000-luvun alussa tehtiin ensimmäiset kliiniset kokeet, jossa testattiin herpesvirusta syövän hoidossa. Edes ammattilainen ei pysty päättelemään rakkulaisesta infektiosta, onko kyseessä HSV1 vai HSV2
1 72 KAUNEUS & TERVEYS Pitsako epäterveellinen herkku. 5 x pitsa Porkkanaiseen pitsaan sopivat myös kinkku, ravut ja fetajuusto.. Terveisiä Italiasta! RESEPTIT KAISA NIEMINEN / KUVAT SATU NYSTRÖM Vinkki Valmista pitsapohja porkkanamehusta ja speltistä tai levitä täytteet munakoisoviipaleille. Tuunaa siitä terveellisempi ja maittavampi vaihtoehto
Parilla hyvällä raaka aineella saat oivan tarjottavan.. Kiireinen tekee munakoiso pitsan tai levittää täytteet suoraan ohuen ruisleipä pohjan päälle. 4 3 2 5 KAUNEUS & TERVEYS 73 Pitsa ei kaipaa aina tomaattipyrettä, ranskankerma ja sitruuna maistuvat raikkaalta kylmä savulohen kanssa. Makeaa marja pitsaa ei voi syödä kovin paljon kerralla, vaikka se onkin herkkua. Gluteenittomassa kukkakaalipitsa pohjassa on paljon makuja
VALMISTUSAIKA 30 MIN Valkoinen pitsa 4 pyöreää pitsaa POHJA: 2 dl vettä ¼ pakettia hiivaa 1 rkl öljyä ½ tl suolaa noin 4 dl täysjyvävehnäjauhoja PÄÄLLE: 1 prk ranskankermaa 1 (luomu)sitruuna ½ tl rouhittua mustapippuria kylmäsavulohta rucolaa 1. Laita pelti uuniin ja kuumenna uuni 250 astee seen. Asettele pinnalle vadel mat, banaaniviipaleet ja musti kat. Kumoa taikina leivinpaperille. Lisää öljy ja suola. 4. Vatkaa mascarponen joukkoon muna ja sokerit. 3. Peitä kelmulla tai leivin liinalla ja laita kylmään kohoamaan seuraavaan päivään. Kuumenna uuni 250 astee seen. 3. Kuumenna uuni 220 astee seen. Sulata valkosuklaa mikrossa tai vesihauteessa. Levitä ranskan kerma pohjalle. Levitä siivut leivinpaperilla vuoratulle uuni pellille. Kohota lämpimässä leivinliinan alla kaksinkertaiseksi. Ripottele pintaan suolaa. 2. Leikkaa munakoisot paksuiksi siivuiksi. 4. Suikaloi chorizo viipaleet ja levitä pohjalle. Anna suklaan kovettua hetki ennen tarjoilua.. Lämmitä porkkanamehu kädenlämpöiseksi (+37 astetta). Lisää salami viipaleet, valutetut ananaspalat, sinihomejuusto ja chili. VALMISTUSAIKA 40 MIN VALMISTUSAIKA 30 MIN Tarpeeksi vaivattu ja kimmoisa pitsataikina irtoaa kulhon reunoilta ja käsistä. Paista vielä noin 3 minuuttia. 1 2 3 4 74 KAUNEUS & TERVEYS VALMISTUSAIKA: POHJA KYLMÄSSÄ 20 T + 30 MIN Munakoisopitsa 18 pikkupitsaa POHJA: 2 munakoisoa 1 tl suolaa PÄÄLLE: 1 dl tomaattipyrettä (Mutti) 18 kirsikkatomaattia 1 dl tuoretta pinaattia 2 dl mozzarellajuustoraastetta 1. Lisää öljy ja suola. Alusta vehnä jauhot ja vaivaa taikinaa noin 5 minuuttia. Näin saat pohjasta rapean. 2. Anna pitsan jäähtyä. Tarjoa raikkaan vihersalaatin kanssa. 2. Murusta ja sekoita hiiva käden lämpöiseen veteen (+37 astetta). Kauli taikina leivinpape rin päällä jauhoja apuna käyttäen niin ohueksi kuin pystyt. Porkkanaspelttipitsa uunipellillinen POHJA: 2 dl porkkanamehua 20 g hiivaa 1 rkl öljyä ½ tl suolaa noin 5 dl spelttijauhoja PÄÄLLE: 2 rkl tomaattipyrettä 2 dl juustoraastetta 100 g chorizomakkaraa 100 g salamiviipaleita 1 prk ananaspaloja 1 dl sinihomejuustomurua 1 tl chilihiutaleita tuoretta oreganoa tai rucolaa 1. Kauli pohja soikeanmalli seksi leivinpaperin päällä. Levitä pohjalle tomaatti pyree ja juustoraaste. 2. Lisää valmiin pitsan päälle tuoretta oreganoa tai öljyssä pyöritettyä rucolaa. Kuumenna uuni 225 astee seen. Liota hiiva mehuun. Levitä täyte pohjalle. 4. Paista noin 8–10 minuuttia. Mausta ranskankerma sitruunan kuorella ja musta pippurilla. Paista 15 minuuttia. 3. Laita valmiiden pitsojen päälle lohiruusuja ja öljyssä pyöritettyä rucolaa. Marja-banaanivalkosuklaapitsa 2 soikeaa pitsaa POHJA: ½ annosta taikinaa, katso valkoisen pitsapohjan ohje PÄÄLLE: ½ prk mascarponejuustoa 1 kananmuna 1 tl vaniljasokeria 2 tl luomutäysruokosokeria 2 dl tuoreita vadelmia 1 banaani 2 dl mustikoita 50 g valkosuklaata 1. Siirrä leivinpaperi pellille. Varo polttamasta. Kauli jauhoja apuna käyttäen uuni pellinkokoinen pohja. Levitä viipaleiden päälle tomaattipyrettä, kirsikka tomaatteja, pinaatinlehtiä ja juustoraastetta. Kylmässä taikina saa makuja. Paista keskitasolla noin 15–20 minuuttia. Siirrä leivinpaperi kuumalle pellille ja paista pohjia noin 5 minuuttia. Pizza biancan eli valkoisen pitsan juju on pohjassa ja ranskankermassa. 3. Alusta jauhot, vai vaa tasainen taikina. Ripottele jäähtyneen pitsan päälle valkosuklaa raitoja. Jaa taikina nel jään osaan, tai jos haluat pikku pitsoja, jaa palat vielä neljään osaan. Paista grillivastusten alla noin 5 minuuttia. Tee pohja valkoisen pitsa pohjan ohjeen mukaan tai käytä samasta pohjasta puolet makeaan pitsaan
5. 1 2 3 4 5 Kukkakaalipitsa 1 iso pitsa POHJA: 1 pieni kukkakaali 4 rkl mozzarellajuustoraastetta 4 rkl parmesaaniraastetta ¼ tl suolaa ½ tl jauhettua valkosipulia ½ tl kuivattua oreganoa ½ tl kuivattua basilikaa 1 rkl mantelijauhoja 1 kananmuna PÄÄLLE: 1 rkl tomaattipyreetä (Mutti) 1 bufala mozzarellajuusto 4 herkkusientä 5 parmankinkunsiivua 10 basilikanlehteä 1. Lisää valmiin pitsan päälle parman kinkkua ja basilikanlehtiä. Heirolin valkosipulipuristin 34 e. 1 KAULITSEMISEEN Pitsapohja on kätevintä kaulita ohueksi. Valkosipuli palaa helposti ja maistuu silloin väkevältä. 2 RAASTAMISEEN Tarpeeksi terävällä juustoraastimella saat ripoteltua oikean määrän juustoa suoraan pitsalle. Laita kaalit yleiskoneen vihannes leikkuriin noin puoleksi minuutiksi, kunnes kaali on puuterimaista. 4. Kaada kukkakaali puhtaalle keittiö pyyhkeelle, jäähdytä ja purista ylimääräinen neste pois, muuten pohjasta ei tule rapeaa. Laita valkosipulia vasta val miin pitsan päälle. Laita pelti uuniin ja kuumenna uuni 250 asteeseen. Tarttu maton pinnoite estää taikinan juuttumisen kaulimeen. Levitä tomaattipyree pohjalle. Ripottele pintaan vielä oliiviöljyä ja rouhittua mustapippuria.. Pese kukkakaali ja irrota kukinnot pieniksi paloiksi. TIEDU STEL UT SIVULLA 100 3 PALOITTELUUN Pitsapyörällä leikkaat kätevästi pitsat, piirakat ja torttujen sakarat. Casa Stockmannin pitsapyörä 5,90 e. Tällä valkosipulipuristimella voit tehdä myös ohutta viipaletta. Peugeotin suola ja pippurimyllyt 29,90 e/kpl, Stockmann. Heirolin kaulin 11 e. Kaada taikina öljyllä voidellun leivinpaperin päälle. 3. Paista pohjaa 8–10 minuuttia. 4 MAUSTAMISEEN Tuore mustapippurirouhe maistuu hyvältä valmiin pitsan päällä. Myllyn pohjaa pyöräyt tämällä voi kätevästi säätää mustapippuria tai suolaa kar keammaksi tai hienommaksi. Lisää lopuksi herkkusieniviipaleet. 5 KAUNEUS & TERVEYS 75 VALMISTUSAIKA 1 T 5 x pitsan kaverit Laadukkailla välineillä ruoanlaitto sujuu joutuisasti. 5 PURISTAMISEEN.. Lautaset, kulhot ja servietit Stockmann. 2. Ota kuuma pelti uunista ja siirrä leivinpaperi varoen pellille. Kaada kukkakaali kulhoon ja lisää kaikki kuivat aineet. Asettele päälle mozzarella viipaleet, jätä reu noilta vajaaksi. Paista 5–7 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja saa väriä. Levitä käsin pyöreä pohja. Laita kukkakaalit syvälle lauta selle mikroon, peitä kuvulla ja lämmitä 4 minuuttia. Casa Stockmannin juustoraastin 4,90 e. Lisää lopuksi muna, käsin saat sekoi tettua parhaiten
2. 3. 20 e/250 mg. 76 KAUNEUS & TERVEYS TIEDU STEL UT SIVULLA 100 terveys JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA JA VALMISTAJAT Vaaka ei kerro kaikkea Rasvaprosentti kertoo laihtumisesta enemmän. . Paino voi heitellä jopa 1–3 kiloa vuorokaudessa. Asiantuntijana liikuntafysiologian ja kokeellisen isotooppilääketieteen dosentti Jarna Hannukainen / Valtakunnallinen PET-keskus, Turun yliopisto ja TYKS RAVINTOLISÄ 3x 1. Muutoksissa auttaa kannustava ja myönteinen puhe ruoasta ja ruokailusta. Sokerinsyöjinä olemme eurooppalaista keskitasoa. . Keskimäärin suomalainen syö vain yhden kala-aterian viikossa suositellun kahden sijaan. 16,90 e/100 tablettia tai 250 ml. 89 e, Omron. Möllerin Aktiva sisältää D-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja ja magnesiumia kätevästi samassa kapselissa. Usein liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja vähentää turvotusta. 12 e/64 kapselia. RUOKAILUTOTTUMUKSIA PITÄISI PARANTAA Vain harva suomalainen syö tarpeeksi hyvin. Hyvin vähäkalorisella dieetillä voi hävitä lihaksia jopa 30–40 prosentia laihdutetusta painosta! Vähiten lihasmassaa lähtee, kun painonpudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Isoimpia puutteita ruokavaliossamme on kasvisten vähäinen saanti. Mitä enemmän on ikää, sitä enemmän pitää kiinnittää huomiota ravinteiden saantiin. . ?. . Rasvan laatuun tulee kiinnittää huomiota. Mittaa rasvaprosentti pihdeillä. Huomaa, että kehon nesteen määrä vaihtelee kuukautiskierron aikana. Hyvin syöviä suomalaisia on vain 10 prosenttia. 27,40 e, Wrange. • Jos haluat tietää, laihdutko rasvaa, lihaksia vai nestettä, mittaa myös rasvaprosenttia säännöllisesti. Lähde: ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin luento 2 X KÄTEVÄT KOTONA Selvitä paino, rasvaprosentti, luusto– lihasprosentti ja laske painoindeksi BF 214 -kontrollivaa’alla. . Sekoita lihastoimintaa edistävää jauhetta vaikkapa smoothieen. Vuoden 2015 superfoodiksi valitut Strathin yrttihiivatuotteet sisältävät vain luonnollisia aineita ja edistää jaksamista. Lihaskatoa voi ehkäistä proteii nia sisältävällä ruokavaliolla ja lihaskuntotreenillä. Kun treenaat kolmesti viikossa isoilla painoilla, lihasmassa kasvaa noin puoli kiloa kuukaudessa ja lepoenergiankulutus kasvaa. Suolainen ruoka lisää nestettä kehossa. . Ateriarytmiä on syytä tarkkailla. Aerobinen treeni, kuten juoksu, taas kiihdyttää lihasten aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan polttoa. Jos jatkuvasti kärsii kovasta nälästä, syöminen kasautuu iltaan ja jääkaapilla ramppaamista on vaikea lopettaa, on päivällä syönyt liian vähän, turhan epäsäännöllisesti tai heikkolaatuisesti. Säilöntäja lisäaineeton Puhdas+:n magnesiumsitraatti valmistetaan Suomessa. Pähkinöiden, siementen ja öljyjen käyttöä saisi lisätä
3 IKUINEN JOOGAN aloittaja ja sen tiuhaan lopettaja ilahtuu humoristisestakin teoksesta, joka pitää sisällään kotimaista jooga historiaa, joogin kompastus kivet ja Meri Mortin suunnittelemat sarjat. Sporttisen lihaksikasta norjalaismallia katselee mielellään, mutta pitääkö naisten treenikirjan olla pinkki. 1 KOTIMAINEN teos koostuu kuudesta kuuden viikon liikuntajaksosta. Konkareille kirja tuskin tarjoaa uutta, mutta aloittelijoita se voi innostaa, kannustaa ja opettaa. Tiesitkö, että kännykkään toljottaminen huono ryhtisenä vastaa 27 kilon lisäpainoa niskanikamille. Ballet Brut 7,58 € (10,11 €/l) juhlavuosi TESTAA UPEA BALLET-JUHLADRINKKI: Ballet_Brut&demisec_112x297.indd 1 16/03/15 12:47. Vera Tamminen: Ole itsesi personal trainer (Readme.fi 2015) 33 e. Ruokaohjeet kannustavat terveellisyyteen. Teoksessa neuvotaan niin vapailla painoilla, kumi nauhalla, kehonpainolla kuin laitteissa kin tehtäviä liikkeitä. Plussaa netistä löytyvistä treenivideoista. Huh, en siis olekaan ainoa! Petri Leppänen & Tommi Tukiainen: Joogaa! (Like 2015) 29,95 e. 4 X TREENIKIRJA Anna kevään kirjauutuuksien motivoida sinua. Alkaa tehdä mieli lähteä salille. Liikkeelle lähde tään peruskunnon parantamisesta ja lii kuntaan totuttautumisesta koti jumpalla ja salitreenillä. Martin Norum & Benjamin Christensen: Naisten voimaharjoittelu (Nemo 2015) 32 e. Hellässä lämmössä tehtävästä treenistä hyötyy niin kovaa liikkuva kuin istumatyöläi nenkin. Läpi käydään myös salietikettiä. 2 SELKEÄT LIIKEKUVAT kruu naavat kirjan, joka sisältää teräspakaroiden aktivointi ohjeet, treeniohjelmia ja vinkit liikunta motivaation ylläpitämiseen. Paskajoogin päiväkirjassa kirjan toi nen kirjoittaja Petri Leppänen tunnus taa, että joskus alaspäin katsova koira tuntuu kidutukselta. Tiina Vainio: Saunapilates – hyvinvointia selälle (Wsoy 2015) 29,95 e. Upeat kuvat ovat Charlotta Bouchtin kamerasta, ja maisemat saavat ikävöimään vehreää kesää. 4 SAUNAJOOGA sai jat koa, ja nyt kehoa huolletaan kolmella pilatessarjalla, jotka tekee vaikka kotisaunassa. Testaa vaikka maukasta siemennäkkäriä tai tattariraaka puuroa
150 kg Ennen Ennen Ennen – En ole kertaakaan miettinyt, miksi menin leikkaukseen, Terhi RekolaLehtonen sanoo.. Pian myös pikkusisko Tanja Rekola-Lindroos ja äiti Eija Järvinen uskaltautuivat elämän mullistavaan leikkaukseen. TUULA LEHTISALO / KUVAT SILVI KAARAKAINEN Perheemme laihtui – Lihavuusleikkaus on enemmän apukeino kuin helppo äkkiratkaisu kilojen karistamiseen, Tanja Rekola-Lindroos sanoo. 78 KAUNEUS & TERVEYS Kun Terhi Rekola-Lehtonen päätti mennä lihavuusleikkaukseen, hän sai aikaan innostuksen. – Jos nyt pistettäisiin 50 kilon reppu selkään ja pitäisi kävellä postilaatikolle, en jaksaisi, Eija Järvinen toteaa
Terhi oli kokeillut myös laihdutuslääkkeitä. Tarjolla on herkku jakin, mutta lihavuusleikattu ei enää mässäile. Puolen vuoden kuluttua pikkusisko Tanja Rekola-Lindroos, 40, päätti myös hakeutua leikkaukseen. KAUNEUS & TERVEYS 79 – Leikkauksen jälkeen pitäisi kaikkien saada automaattisesti henkistä tukea. Painon vartijat, karppauksen, ravintoterapeutin, ruoka päiväkirjan ja lääkärit. Terhin aineenvaihdunta taas on ollut nopeaa. » ” On erikoista, miten makuaisti on muuttunut. – Jos vielä laihdun neljä kiloa, mahdun enti seen jakkupukuuni, Eija iloitsee. – Minua vaivasi kuolemanpelko. Terhi osallistui äskettäin ylipainoa selvittä vään tutkimukseen mutta ei vielä tiedä tuloksia. – Polvestanikin oli irronnut kierukka, hän muistelee. – Onko se geeniperäistä, että kun muut syövät, niin kalorit rapisevat meihin, naiset pohtivat. Makea ei maistu enää yhtä makealta, ja puolukka voi tuntua miellyttävältä.” Olimme puhuneet lihavuus leikkauksesta usein. Jos koko perhe on ylipainoinen, mieleen tulee, voisiko lihavuus olla geeneissä. Oli elokuu vuonna 2011, ja hän painoi 136 kiloa. Kun kaikki keinot on käytetty Perheen naiset olivat kokeilleet ennen leik kausta kaikki mahdolliset keinot. – Osa keinoista tepsi, ja parhaimmillaan paino putosi yli 20 kiloa mutta tuli takaisin triplana, ei enää vain tuplana, he kertovat. Terhi on pudottanut yli 60 kiloa, Tanja 40 kiloa ja äiti Eija on 50 kiloa keveämpi. Tanja huokaisee, että hänen aineenvaihdun tansa on ihan onneton, hidas niin kuin äidilläkin. Ajattelin, että kuolen nuorena, jos vain lihon ja lihon, enkä tee tilalleni mitään. Minä tein lopullisen päätöksen, kun huo masin, että pelkkä istuminen vaikeutti hengittämistä, Terhi RekolaLehtonen, 43, kertoo. – Mutta siitä, mikä sisään meni, elimistö otti kaiken ja varastoi, hän sanoo.. Sitten tammikuussa 2014 äiti Eija Järvinen, 60, päätti, ettei halunnut enää lisää ylipainosta aiheutuvia sairauksia, kuten verenpainetta tai uniapneaa. Eija kertoo, että myös hänen äitinsä oli huo mattavan pyöreä, samoin hänen isänsä äiti. Nyt keittiönpöydän ääressä Sysmässä istuu kolme keventynyttä naista. Suhde ruokaan ei muutu leikkauspöydällä, naiset pohtivat
– Miksei kukaan tokaissut meille, että katsokaa kerrankin kunnolla, miltä oikein näytätte. Leikkaukseen ei pääse kukaan sellainen, joka hakeutuu siihen ”kokeillaan nyt tätäkin” -asenteella. – Kyllä meidän suvussa on ollut tapana osoittaa tykkäämistä hyvällä ruoalla. TAKAAMME TODELLISIA TULOKSIA ILMAN KIPUA MM. Kuria ennen leikkausta Kun päätös leikkaukseen hakeutumiseen oli tehty ja lähete saatu, motivaatio ja oikea asenne testattiin. Itseäni pelotti, – Toiveenani on laihtua vielä 15 kiloa, Tanja RekolaLindroos kertoo. – Koska painoa tuli hitaasti, siihen 70 ylimääräiseen kiloon tottui. Sitä on vain enemmän.” Jotain vaikutusta painoon on ollut myös perheen tavoissa. – Tuntui, etten uskaltaisi ikinä mennä leik kaukseen. Leikkaus hirvitti kaikkia etukäteen. – Ruokatottumukset ovat muuttuneet täysin, samoin makumieltymykset. – Painoa piti pudottaa erittäin niukkaenergiselle ene-dieetillä, naiset kertovat. Vielä matkalla sairaalaan hän antoi miehelleen viimeisiä ohjeita, miten olla ja elää lasten kanssa. Eijaa harmitti se, ettei päässyt kipeän polvensa takia hirvimetsälle. Mutta kaikki laihdutuskeinot oli jo kokeiltu. NÄMÄ JULKKIKSET SUOSITTELEVAT: PARIS HILTON HALLE BERRY HydraFacialKauneusjaterveysKevat24032015CONV.indd 1 25.3.2015 14:44:39. Sen jälkeen myös oireet häviäisivät. Tanja ei ylettynyt ilman akrobatiaa leikkaamaan varpaiden kynsiä. En ole koskaan hävennyt olemustani tai ajatellut, etten voi mennä uimarannalle tai -halliin. Sitä on tehty ja syöty, ja siten jaettu mielihyvää. Mutta vanhat valokuvat kauhistuttavat. – Moni oli sanonut, että leikkauksen jälkeen on aina kipeä, syö mitä hyvänsä. Lääkärin neuvo oli tyly: laihdutus. Nykyään rakastan kaalia, Terhi Rekola-Lehtonen sanoo. – Kirjoitin testamentin ja väänsin itkua. Samaa nahkaa se on, on sitä enemmän tai vähemmän. Tanjaa järkytti, kun yksi leikkauksessa ollut oli menehtynyt pian sen jälkeen. ” En ole koskaan hävennyt olemustani. Pelotti, koska leikkauksissa voi sattua mitä hyvänsä, Terhi kertoo. Noin 3–12 viikon dieetillä päivittäinen kalorimäärä oli enintään 800 kilokaloria, jotta kiloja tippui viikossa 1,5–2 kiloa. Samaa nahkaa se on. Kertynyttä painoa ei huomaa Pikkuhiljaa kertynyt paino alkoi myös aiheuttaa oireita, etenkin korkeaa verenpainetta
Koska osa ravintoaineista imeytyy leikkauksen takia yhtä heikosti kuin 80-vuotiaalla, piti pitää huoli vitamiineista ja proteiinin määrästä. Välillä olen pitänyt laihduttamisesta taukoa, sillä hermot meinaavat mennä. Ei mikään helppo keino Kerran eräs tuttava tokaisi Eijalle, että leikkaus on helppo tapa päästä kiloista eroon. Kahden kilon karkkiostokset puolestaan jäävät nyt kauppaan, Terhi kertoo. Ainoastaan vatsaan tähystysleikkauksessa tehdyt pienet reiät ovat jokaisella vähän oireilleet. Usein vain leikkauksesta tietämätön arvelee näin ja motkottaa päälle, kuinka kalliiksi se tulee veronmaksajille. Lempiruoat vaihtuvat Leikkauksen jälkeen ruokavalio koostui pehmeistä mössöistä, eikä ruokaa saanut syödä kuin reilu puoli desiä kerrallaan. Sairaalassa ollaan vain yksi vuorokausi. Laihduttaminen kyllästyttää Paino lähti naisilta putoamaan hyvin eri tavoin. Nyt söisin kaaliruokia vaikka päivittäin. Floradix ® eli Kräuterblutsaft • kasviperäinen • hyvänmakuinen • runsaasti B-vitamiineja • lempeä vatsalle • ei sisällä säilöntäaineita, väriaineita eikä alkoholia Floravital ® • lisäksi gluteeniton, hiivaton ja makeuttamaton Apteekeista, luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. www.midsona.fi KAIKEN IKÄISILLE!. mitä suolten ronkkimisesta seuraa, mutta yllätyksekseni minulla ei ollut yhtään kipuja, Eija kertoo. – Leikkaus on nopea toimenpide. – Haluaisin vielä laihtua 15 kiloa. Tarvitsisimme kai jonkin ärhäkän kipinän säännölliseen ja rivakkaan liikuntaan, he pohtivat. Koska kukaan naisista ei ole innokas liikkuja, ruokavaliota on pakko noudattaa pilkuntarkasti. Pienennettyyn maha laukkuun ei mahtunut enempää. Kukaan heistä ei ole hetkeäkään katunut päätöstään. Sopivat koko perheelle, myös raskaana oleville ja imettäville. Markkinoija Midsona Finland Oy. Terhiltä tippui puolessa vuodessa suurin osa ylipainosta, Tanja laihtui hitaammin. Olen välillä lopen kyllästynyt laihduttamiseen ja haluaisin elää kuten normaali ihminen. Sen jälkeen syntyy säästöjä sairauskuluissa, koska useimmat voivat lopettaa kolesteroli-, veren painetai diabeteslääkkeiden syömisen. – Ennen en sietänyt kaalikeittodieettiä. » – Olen katsonut vanhoja, isoja vaatteitani ja miettinyt, olenko todella käyttänyt ennen niitä, Eija Järvinen pohtii. SALUS 100 % SÄILÖNTÄAINEETON Väsynyt ja uupunut. Itse on tehtävä työt ja pidettävä kiinni reippaasti muuttuneista ruokatavoista loppuikänsä, Tanja kertoo. – Ei se silti helppo nakki ole. Naiset kertovat myös makuaistin muuttuneen. Vähitellen annoskoko suureni, mutta koko ajan täytyi maistella, mikä ruoka sopi vatsalle sinä päivänä. Nestemäiset rauta-vitamiinijuomat Salus Floradix® ja Floravital® imeytyvät hyvin ja antavat lisäenergiaa. Leikkaus ei ole oikopolku vaan tuki, joka auttaa pysymään uudessa painossa, naiset kertovat. – Liikunta olisi tärkeää painon säilyttämiseksi
Niiden syynä oli ryhdin ja painopisteen muuttuminen takakenoasennosta normaaliksi. – Ikävä kyllä meille ei tehty lobotomiaa, jolla olisi saanut aivot keskittymään muuhunkin kuin ruokaan, he kertovat ja nauravat. Lonkkaluuthan ne. Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Kun jokin asia harmittaa, tekisi mieli syödä jotain lohturuokaa. Ruoka pyörii silti jokaisen ajatuksissa entiseen malliin. Pharma Nord on yksi Euroopan johtavista korkealuokkaisten ravintolisien ja rohdosvalmisteiden valmistajista, jonka tuotteita on myynnissä yli 45 maassa ympäri maailmaa. Vaatteet ovat menneet uusiksi moneen kertaan. Sitten iskivät ankarat nivelkivut. Terhi on opetellut uusia asentoja fysioterapeutin opastuksella. Vaikein aika oli sen jälkeen, kun hän sai toisen lapsensa. Suomessa tehdään vuosittain noin 1 000 mahalaukun ohitus leikkausta. Patricia luki Bio-Qinonista ja päätti kokeilla tätä ravintolisää. – Viime vuoden talvitakki oli 50 ja 52, nyt se on 38–40. – Kun joku sanoo, että hyvänen aika kuinka olet pieni, ihmettelen, että miten niin. Minähän olen samanlainen kuin ennen, Terhi sanoo. ”Nyt minulla on voimaa ja energiaa tehdä asioita, joista en aiemmin uskaltanut edes haaveilla,” hän sanoo.. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 90 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. FI_Q10_C ase_K auneus&T er vey s_113x297_0115 09-8520 2215 • www.pharmanord.fi Apteekeista ja luontaistuotekaupoista. – Olimme taistelleet ikuisuuden ylipainoa vastaan, Tanja RekolaLindroos kertoo. Se on parasta! Tanja on huomannut, kuinka tiukasti entinen koko on korvien välissä. – Nykyään voimme ostaa vaatteita kuin ketkä tahansa. – Ihmiset suhtautuvat meihin nyt kuin vertaisiinsa, eivätkä pidä toisen luokan kansalaisina, Terhi RekolaLehtonen kertoo. Paljon muutakin hienoa leikkaus on tuonut. Sitten ihoa korjattiin selkäpuolelta. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Bio-Qinon palautti voimani Kuten myös monet muut äidit, Patricia Vilia on käynyt läpi täydellisen uupumuksen. ENERGIAA elämälle Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. – Kaupassakin menen aina ensimmäiseksi isojen tyttöjen vaateosastolle. Terhi on ihmetellyt vartalostaan löytyneitä outoja luita. Olenko se todella minä. Eija hämmästelee, kuinka hyvin hänen painonsa on pudonnut ikään nähden. Hän myös saa B12vitamiinipiikin säännöllisesti. Reilut kaksi vuotta sitten hän hakeutui ”roikko leikkaukseen”, kuten hän leikkausta nimittää. – Voin leikata varpaiden kynnet ilman ihmetaivutuksia ja kiivetä kolmanteen kerrokseen pysähtymättä, Tanja iloitsee. – Minulta poistettiin noin 800 grammaa venynyttä vatsanahkaa. Luonnollinen aine on luonnollinen valinta. Ankarat nivelkivut iskevät Koska vitamiinija hivenainevarastot olivat leikkauksen jälkeen tyhjentyneet, alkoivat hiukset irrota Tanjalta ja Terhiltä. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Naisille on ollut vaikeinta hahmottaa muuttunut olemus. Poimuina roikkuva nahka voi aiheuttaa ihon hautumista, hän kertoo. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. Täytyy muutaman kerran oikein katsoa ennen kuin uskoo silmiään, Eija kertoo
Vauhti on jokaiselle yksilöllistä. LUOMU BareBar HERKULLISET UUTUUSMAUT: • Mustikka-banaani • Karpalo • Tyrni-appelsiini • Mango-hunaja-inkivääri. . . . Pääsee vaivatta lattialle ja pystyy myös istumaan siellä. Lihavuusleikkausta harkitaan, jos terveen ylipainoisen painoindeksi on yli 40. Enää Terhiä, Tanjaa ja Eijaa ei vähätellä tai pidetä yksinkertaisina. – Mutta ei tämä silti ole helpoin tapa päästä kiloista eroon, hän muistuttaa. Pussista ruoka menee suoraan ohutsuolen keskiosaan. Kuvauspaikka kahvila Lintan kammari, Sysmä. MAHALAUKUN OHITUSLEIKKAUS Leikkauksen jälkeen ei voi syödä kerralla kovin paljon ruokaa. Mitäs sanovat miehet, kun vaimot ovat nyt huomattavasti pienempiä kuin silloin tutustumisaikoina. Leikkauksella on tarkoitus vähentää syödyn ruoan määrää ja ravintoaineiden imeytymistä. – Nyt moni suhtautuu meihin kuten vertaiseensa, Terhi ja Eija iloisevat. Käytetyin leikkaustekniikka on mahalaukun ohitusleikkaus. Mahalaukun alaosasta lähtevä, lyhennetty pohjukaissuoli liitetään ohutsuolen kylkeen. . – Kaikilla on samat vaimot vielä! – Jos on vähemmän, se on parempaa, Eijan mies on sanonut. Sen jälkeen kiloja lähtee vielä 6–12 kuukauden kuluessa. Yhteinen luettelo ihanista muutoksista jatkuu: Saa sukat jalkaan seisaaltaan. Koska leikkauksen jälkeen voi syödä vain pieniä määriä kerrallaan, pitää syödä ainakin kuusi terveellistä ja proteiinipitoista ateriaa päivässä. . Useimmilta putoaa puolessa vuodessa noin 80 prosenttia ylipainosta. Jos sairastaa esimerkiksi tyypin 2 diabetestä tai uniapneaa, leikkausta harkitaan, jos painoindeksi on yli 35. Nesteitä on nautittava riittävästi ja ruokavaliota täydennettävä loppuelämän ajan kalsium-, D-vitamiini ja monivitamiinivalmisteilla. . Muiden käytös muuttui Lihava saattaa tuntea itsensä kuin toisen luokan kansalaiseksi. Verenpainelääkkeitä ei tarvitse enää käyttää. Tuolilla istuessa voi heittää jalan toisen yli. Siinä mahalaukun yläosasta rakennetaan pieni, 20–50 millilitran pussi, johon ohutsuoli yhdistetään. . Terhi on siihen enemmän kuin tyytyväinen ja Tanja sanoo, että voi vain suositella leikkausta. Eijan mielestä leikkauksessa oli kaikki hyvää. – Saattavat kuulostaa pieniltä jutuilta, mutta meille nämä ovat tärkeitä. Hiukset ja meikki Tiia Saarinen
Ellei tikkua oteta pois, sormi tulehtuu. 84 KAUNEUS & TERVEYS Keskustelu kolesterolista ja lääkkeinä käytetyistä statiineista kuohuu. Sisätautilääkäri, professori Timo Strandberg Hel singin yliopistosta edustaa virallista näkemystä ja pitää kolesterolia vaurion alkusyynä. Myös sydäntaudin, sydän pysähdyksen ja aivohalvauk sen riski vähentyi sitä mukaa kun kolesterolipitoisuus suureni. – Suoniin kertynyttä huonoa LDLkolesterolia voi verrata sormessa olevaan tikkuun. Korkea kolesteroli suojaa aivohalvauk silta ja sepelvaltimotaudilta sekä pidentää elinikää. – Vastaavia tutkimuksia on tehty maailmalla useita. VIRVE JÄRVINEN / KUVA FOTOLIA Kuohuttava kolesteroli Omia kolesteroliarvoja ei pidä verrata toisten lukemiin. Ensimmäisen ryhmän riski kuolla kolesterolin takia oli 28 pro senttia pienempi kuin ryhmän, jolla oli alhaisempi kokonaiskolesteroli. Ristiriita vaurion synnystä Dosentti, filosofian tohtori Jussi Halleenin näkemys eroaa virallisesta . – Tutkimuksia on tulkittu täysin väärin. HDLkolesteroli on hyvää kolesterolia, ja se kuljettaa kolesterolia kudoksista pois. Toisten mielestä lääkkeitä ei kannattaisi syödä, toisten mielestä lääkkeet voivat olla tarpeen koko elämän. Yhden osan kolesteroliteoriasta kaikki alle kirjoittavat: Elimistömme tarvitsee koleste rolia solukalvojen rakennusaineeksi, hormo nien ja Dvitamiinien tuotantoon sekä korjaa maan soluissa tapahtuneita vaurioita. Siksi kolesterolia pitää alentaa. Matala kolesterolitaso vie elinvuosia, Halleen sanoo ja kertoo muutama vuosi sitten julkaistusta norjalaistutkimuksesta. Vaikka tukos sisälsi pahaa LDLkolesterolia, sen määrällä ei ole Halleenin mukaan suonten ahtautumisen kannalta merkitystä. Halleen perustaa näkemyksensä tut kimuksiin, joissa huomattiin, että suo nen vaurio kohtiin tuli hyytymiä. Toisen ryhmän osallistujien kokonais kolesteroli oli yli 7,0 ja toisen alle 4,9. – Eikä pidä. Kolesteroliainee nvaihduntaan puuttuminen voi olla vaarallista. Onko näin, Timo Strandberg. Virallinen, Lääkäri seura Duodecimin kanta on, että ylimääräinen koles teroli kertyy vuosikymmenten kuluessa valtimoiden sisäpinnoille pehmeiksi, repeytymisherkiksi plakeiksi. Tutkimukseen osallistuneiden naisten kuolemanriskiä verrattiin kahdessa ryhmässä. Tosin ei kaikki, vaan niin sanottu paha LDLkolesteroli. Niistä ei vain puhuta, Jussi Halleen väittää. Esimerkiksi piilevä syöpä ja hauraus–raihnausoireyhtymä alentavat kolesterolia, Strandberg vastaa. Maksa tuottaa kolesterolia, mutta lisäksi saamme sitä ravinnosta. Iäk käällä ihmisellä on yleensä useita sairauksia. mitä ihmettä?. – Syy verisuonten ahtautumi seen ei ole kolesterolissa, vaan siinä, että suoniin tulee vaurioita, lähinnä hapenpuutteen vuoksi . Jatkosta ollaankin sitten eri mieltä. Kolesteroli voi vaikuttaa elinikään Mitä vähemmän veressä on kolesterolia, sitä parempi – virallinen kanta toteaa. Matala koles teroli ei tapa ihmisiä vaan sen takana oleva sairaus. Verisuonessakin kokonaisuus on monen tekijän summa, mutta kun poistetaan tikku eli alenne taan LDLkolesterolia, vauriota voidaan estää ja korjata
Useimmiten kolesterolia alennetaan statiineilla. Monia ihmetyttää, miksi lääkkeistä huolimatta verenkierto elinsairaudet ovat silti suomalaisten suurin kuolinsyy. Mitä suurempi siitä kertova arvo on, sitä enemmän kolesterolia kudoksiin kertyy. Suuri hyvän HDLkolesterolin arvo voi tasata LDL:n vaikutusta, Timo Strandberg sanoo. Tavoiteltavat lukemat ovat kokonaiskolesterolille 5, LDLkolesterolille alle 3 ja HDL-kolesterolille yli 1. Jokainen päättää itse, miten kolesteroliarvoihinsa suhtautuu. Kolesterolitutkimuksissa käytetään tavoite arvoja, sillä tutkimus suosittelee kaikille alhaisempia kolesteroliarvoja kuin väestöllä on keskimäärin. Lääkärit toimivat Käypä hoito -suositusten mukaan. Ruokavalion pitäisi sisältää runsaasti kuituja ja vähän tyydyttynyttä rasvaa. Jopa noin 700 000 suomalaisella on statiiniresepti. Tupakointi pitäisi lopettaa, alkoholin juomista kohtuullistaa ja liikuntaa lisätä. ?Kolesterolin mittaustulosten tulkinta poikkeaa monista muista laboratoriokokeista. – Kolesteroli on tässä tapahtumassa viaton sivustakatsoja, hän huomauttaa. Halleenin mukaan elintapamuutos vaikuttaa kyllä valtimo sairauksien riskeihin, mutta hänen mielestään: TIUKAT TAVOITTEET KOLESTEROLILLE Viitearvojen sijaan kolesterolia vertaillaan tavoitearvoihin. – Kokonaiskolesterolin sijaan kannattaa kiinnittää huomio huonon LDL-kolesterolin määrään. – Statiinien riskejä aliarvioidaan, kaikki käyttäjät saavat haittoja. Kolesterolia pidetään riskitekijänä sydänja verisuonitauteihin. – LDL-kolesterolista on tehty väärin paha peikko. Lääkkeitä määrätään aina, jos henkilöllä on ollut sydäntai aivoinfarkti. Mutta jos ihmisellä on kaksi riskitekijää, alttius sairastua lisääntyy merkittävästi, ja tällöin korkeaa kolesterolia pyritään alentamaan, Strandberg lisää. Timo Strandbergin mielestä yhteys haitan ja statiinin välillä on monesti epäselvä, sillä vastaavia oireita saadaan aikaan myös lumelääkkeillä. Iäkkäillä ihmisillä lääkkeen vaivoja pidetään normaaleina vanhuuteen liittyvinä oireina. Ruokavaliolla arvot kuriin. Osa luopuu niistä, koska pelkää haittoja. Lääkkeiden haitat pelottavat Lääkäriseura Duodecimin laatima Käypä hoito -suositus ohjeistaa lääkäreitä laskemaan kolesterolia lääkkeillä silloin, kun potilaalla on useita riski tekijöitä. – Ihmiset eivät välttämättä käytä lääkkeitään ja aloittavat niiden käytön liian myöhään. Vaikka mielipiteet kolesterolin vaaroista eroavat, yksi asia on varma: omia kolesteroliarvoja ei pidä verrata toisten lukemiin. Jos syy korkeaan kolesteroliin pysyy, statiinilääkityksen tarve on tietysti elinikäinen, Timo Strandberg toteaa. Kun Japanissa väestön LDL-kolesteroli oli pari vuosikymmentä sitten keskimäärin 1,7 ja kokonaiskolesteroli 4,0, sepelvaltimotauti oli siellä liki tuntematon. Statiinit voivat aiheuttaa lihaskipuja ja altistaa kakkostyypin diabetekselle. Niissä havaittiin, että infarktiriski lisääntyy huomattavasti, kun kolesteroli on yli 5,0 millimoolia litrassa, professori Timo Strandberg sanoo. . Itse en suosittelisi sta tiineja kuin vakavan sydänja verenkiertoelinhäiriön saaneille, ja heillekin mahdollisimman pienellä annoksella, Jussi Halleen painottaa. – Kolesterolia alkaa kertyä verisuoniin, kun LDL-luku on yli 1,8. Ovatko lääkkeet tehottomia. – Tausta tavoitearvoille saatiin 1980-luvulla Yhdysvalloissa tehdyistä seurantatutkimuksista. Onko huono kolesteroli sittenkään huono. Ketä sitten pitäisi uskoa. Kokonaiskolesteroli voi olla korkea, eikä siitä tarvitse menettää yöuniaan. KAUNEUS & TERVEYS 85 Elintaparemontin tuloksia pitää odottaa jopa vuosi. ?. Terveistä ihmisistä 95 % asettuu viite arvojen väliin. Kolesteroliin vaikutetaan virallisen ohjeen mukaan elintavoilla. Jos on muuten terve, elintaparemontin vaikutuksia kolesteroliarvoihin voi odottaa jopa vuoden. Oikeasti se muun muassa suojaa infektioilta. Jussi Halleen on eri mieltä. Jussi Halleenia huonon kolesterolin mollaus harmittaa. Vielä kolmisenkymmentä vuotta sitten suomalaisten keskimääräinen kokonaiskolesteroli oli 7,0, nyt se on 5,3, ja sellaisenakin se on suositusta korkeampi. Sen lisäksi tauteihin vaikuttavat veren paine, perintötekijät, ylipaino, tupakointi ja kakkostyypin diabetes. – Jos elämäntavat ovat terveet ja kolesteroli on ainoa riskitekijä, voi se olla vähän korkeampikin. Yleensä kokeiden tuloksia verrataan niin sanottuihin viitearvoihin eli terveiden henkilöiden tuloksiin. Timo Strandbergin mukaan verisuonet tykkäisivät vielä matalammista lukemista
K UV AN PY ÖRÄ TUUNA TTU LE PRINCE -PY ÖRÄ . Testaa erilaisia runkoja, myös niin sanottuja miesten pyöriä. 86 KAUNEUS & TERVEYS Ennen kuin ostat pyörän, mieti mielipiteesi seitsemään asiaan. Ne saattavat sopia sinulle hyvin. Hanki koiralle koppa tai springer, jolla voit ulkoiluttaa koiraa pyörän vieressä.. Ei väliä. KUV A JOONAS BER GGREN. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT VALMISTAJAT Pyörällä päästään! Sinun vai minun pyörä. HINNA T ALKAEN 800 EUR O A
. Reaktio aika käsijarrulla jarruttamiseen voi olla hieman lyhempi, ja jal kajarrujen teho riippuu myös jalkojen asennosta jarrutus hetkellä. Vaihteet auttavat pyöräilijää pitämään pol jinten pyöritys nopeuden kohtuullisena eli 70–100 kierroksessa minuutissa. Napa vaihteisen pyörän huolto on helpompaa kuin ketju vaihteisen, jossa ketju liik kuu poljin rattaiden välillä. Matala ajoasento vaatii keski keholta ja käsiltä hyvää lihaskuntoa eikä aina sovi selkävaivaisille. Naisten runko on jäänne ajalta, jolloin naiset pukeutuivat poikkeuksetta leninkeihin. Heijastimet, tavarateline ja lokasuojat tekevät ajamisesta turvallisempaa ja miellyttävämpää. Pistosuojatut renkaat maksavat noin 30–50 euroa ja estävät kumien puhkeamisen. Hanki polkupyörä liikkeestä, jossa saat asiantuntevaa palvelua. Sormikkaiden päissä on vahvikkeet kännykän käyttöä varten. Pyö rän jarrut kannat taa valita sen mukaan, kum paa, jalka vai käsijarrua, osaa käyttää parhaiten. 24–30 vaihteen ketjuvaihteinen pyörä on sopiva monen tunnin kuntolenkkejä polkevalle pyöräilijälle. Irtolukolla kiinnität pyörän johonkin kiin teään esineeseen, kuten aitaan. Eroa ei ehkä huo maa tasa vauhtisessa ajossa mutta kovassa vauhdissa kyllä. 5 RUNGON VALINTA. Sitä hitaampi polkeminen paitsi tekee matkan teosta hidasta, voi myös kipeyttää polvia. Jos ajat sekä pitkiä että lyhyitä matkoja, mieti, onko kahden, eri käyttötarkoituksiin tarkoitetun pyörän hank kiminen mahdollista. Dragon Eye Glove 54,90 e, Sealskinz. Pitkiä kuntolenkkejä polkeva hyö tyy eniten matalasta ajoasennosta, jolloin ilmanvastusta on vähän. Myös maaston tasaisuus vaikuttaa valintaan. Kaupunki liikenteeseen sopii par haiten pyörä, jota polje taan selkä pystysuorassa. Jos ei, valitse pyörä vaativimpien matkojen mukaan. Leukaremmin magneettilukko irtoaa yhdelläkin kädellä. 2 AJOASENTO. Kun jalat on kiinnitetty pol kimiin, pyöräily muuttuu kevyeksi. Myyjä osaa auttaa pituuteesi sopivan pyörän valinnassa. . Kypärässä on kova ABSkuori ja se näkyy kauas 360-asteen heijastavuuden ansiosta. Naisten mallin etuna on se, että jalan saa vaivatta meno pelin yli. Hövding-kauluri muuttuu törmäys tilanteessa kypäräksi: sen sisältä pongahtaa autoista tuttu airbag suojaamaan päätä. Jos kui tenkin ketjuvaihteet ovat puhtaat, on pyöräily tehokkaampaa kuin napa vaihteisella fillarilla. Poljetko parinkymmenen kilometrin työ matkaa, viikon loppuisin kuntolenkkejä vai käytkö pyörällä vain kaupassa. Silloin on helppo havain noida, mitä ympärillä tapahtuu eikä kehon paino kuormita käsiä. Lain mukaan polku pyörässä on oltava jarrut. Mieti, missä ja milloin ajat pyörällä. Silloin miesten pyörä ei tärise ja heilu kuten naisten pyörä. Asiantuntijana Helsingin Polkupyöräilijöiden puheenjohtaja Matti Kinnunen 1 KÄYTTÄTARKOITUS. Miesten pyörien runko on naisten mallia jäykempi. Sen ostossa ei kannata pihistellä. 4 VAIHTEIDEN MÄÄRÄ. Mieti, tykkäätkö rassailla pyöriä. Lukkopolkimista ja pyöräilykengistä on hyötyä, jos pyö räilet päivittäin. 3 HUOLTOINNOKKUUS. Entä kulje tatko kyydissä lasta tai viikon ruoka ostokset. Yksivaihteinen mummopyörä on helppo huoltaa, mutta nautinnollisinta sillä on ajaa lyhyitä matkoja tasaisella asvaltilla. Jos myyjä ei anna koeajaa pyörää, vaihda putiikkia. Mitä enemmän pyörässä on vaihteita, sitä pienempi on ero vaihteiden välillä. 299 e, Suomen Polkupyörätukku. 69 e, Nutcase. MUISTA LISÄTARVIKKEET . Silloin pyörän vanteet rih dataan, vaijerit säädetään ja ruuvit kiristetään. KAUNEUS & TERVEYS 87 » Vedenpitävät ja lämmittävät hanskat sopivat vaihteleviin keleihin. Valot ovat tarpeen myös siksi, että muu liikenne erottaa sinut iltahämärällä. . Kun hankit pyörän liikkeestä, yritä sopia ensihuolto samaan hintaan. Se tehdään noin 20 tunnin ajon jälkeen. Kolme kokoa. Samalla aktivoit enemmän lihaksia, koska myös nostat polkimia takareisillä ja pakaroilla. U-muotoinen lukko on nykypyörissä lähes pakollinen varuste. Vaihde pyörästä on erityisesti iloa ylämäissä ja kovalla tuu lella. Pääasia on, että jarru on laadukas ja toimiva. 14 % suomalaisista kulkee ensisijaisesti polkupyörällä. Liian suuri runko on riski, eikä lapsillekaan saisi ostaa pyörää, jossa on kasvunvaraa. . Työmatkapyöräilijälle sopii 7–8 vaihteen napa vaihteinen pyörä. Koeaja myös käytetty fillari, jonka olet aikeissa ostaa vaikka kirpputoripalstan kautta.. 7 AJOTUNTUMA. . 6 JARRUTYYPPI
Fatbike NISHIKIN FATBIKE DURANGO 26” Ominaisuudet: Suomessa suunniteltu ja testattu läskipyörä pitää kal liolla, hiekassa ja lumessa, mutta pyörä rullaa kevyesti asvaltillakin. Hybridi TÄHTIPYÖRÄN WEGA 24,0 C 28” Ominaisuudet: 24vaihteinen pyörä painaa 16,3 kiloa. TAVARA-, LAATIKKOTAI PERHEPYÖRÄSTÄ hyötyy lapsia tai isoa kuormaa mukanaan kuljettava. Käsijarrut eteen ja taakse. Se sopii työmatkapyöräilijälle. Kolme eri runkokokoa. Kenelle: Kuntoilijalle tai aloittelevalle triathlonistille. Varusteena käsijarru, mutta siihen saa jalkajarrun. Retropyörä HELKAMAN JOPO Ominaisuudet: 50vuotisjuhlan kun niaksi 1960luvun värejä val mistetaan Hangossa uudestaan. Pysty ajo asento. Hinta: 1 995 e. Hinta: 450 e. 9 UUTUUSPYÖRÄÄ!. PIENI PYÖRÄSANASTO Yksivaihteinen MUMMOPYÖRÄ tai kolmivaihteinen kulkuväline sopii lyhyille pyrähdyksille. 88 KAUNEUS & TERVEYS TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Joko lähdetään ajelulle. Pisto suojatut ulkorenkaat. Kenelle: Perheelliselle, isokokoiselle tai suuria kuormia kuljettavalle. Ajajan minimipituus 136 cm. Kolme vaihdetta. Cyclocross PELAGON SIBBO Ominaisuudet: Maantielle, työ matkoille tai retkeilyyn. Useita runkokokoja. Matalassa asennossa poljettava MAANTIEPYÖRÄ ja pystyasentoisempi kilpapyörä eli CYCLOCROSS sopivat kymmenien, jopa sadan kilo metrin lenkkejä polkeville. Hinta: Alkaen 750 e. 3vaihteinen napavaihde. Paksut renkaat, pitkä akseliväli. Hinta: 669 e. HYBRIDIPYÖRÄSSÄ on maastopyörää kapeammat renkaat ja suora ohjaustanko. Jalkajarru. Hinta: 549 e. Hinta: 899 e. Kenelle: Junaan tai kesällä purje veneeseen ja asuntoautoon. Taittopyörä BROMPTONIN M3L Ominaisuudet: 11,5 kiloa painavan pyörän saa ottaa mukaan kaikkiin julkisiin kulkuvälineisiin. Kenelle: Trenditietoiselle kaupunkiin. Tavallisesti 8 vaihdetta. Tavarapyörä WORKCYCLESIN FR8 Ominaisuudet: Kantavuus 250 kiloa, kun normaalipyörässä 120 ki loa. 22 vaihdetta. Painoa vain 9,9 kiloa. SÄHKÖPOLKUPYÖRÄ voi olla pitkää työmatkaa ajavalle tai painavia kuormia kuskaavalle kevyin vaihtoehto, jos kuntoliikunta ei ole matkanteon pääasia. Sitä pitää polkea koko ajan, jotta pyörä liikkuu. Tosi harrastaja innostuu FIKSIPYÖRÄSTÄ. Kenelle: Persoonalliselle polkijalle. Hinta: 899 e. Maantiepyörä CRESCENTIN NANO LADY Ominaisuudet: Siro 18vaihteinen pyörä. Renkaat ovat pisto suojatut. Kenelle: Vaativalle polkijalle. Runkokoko 38 cm. Kolme runkokokoa. Kiinteä välitys tai vapaa ratas. Valmistettu Suomessa. Tupla ohennettu CrMorunko. Runko alumiinia. Suunniteltu ja koottu Suomessa. Hinta: Noin 1 600 e varusteineen. Kenelle: Kaupungissa ajelevalle. Fiksipyörä LE PRINCEN JESTER LOW PRO Ominaisuudet: 9 kilon kiituri suunni tellaan Suomessa, runko valmistetaan käsityönä Taiwanissa. MAASTOPYÖRÄ sopii juurakkoisille ja kivisille metsäpoluille. Runkokorkeus 50 cm. 18 vaihdetta. 24 tuumaa, 1 vaihde, runkokorkeus 45 cm. Hinta: 1 280 e. Kenelle: Kuntoilijalle ja työmatkalai selle. Mummopyörä BERGGRENIN ÅBO KÄRING Ominaisuudet: Matalarunkoinen, napavaihteinen kaupunkipyörä. TAITTOPYÖRÄ on passeli työmatkalaiselle, joka kulkee osan matkasta julkisella kulkuvälineellä. Fat Bike eli LÄSKIPYÖRÄ on alun perin lumeen kehitetty pyörä, joka sopii poljettavaksi myös muussa pehmeässä maastossa. Lokasuojat. Kenelle: Yleispyörä perheelle
Perskindol imeytyy nopeasti jättämättä rasvaista pintaa soveltuen näin käytettäväksi ennen tai jälkeen työpäivän tai liikuntasuorituksen. Sen jälkeen olen päässyt taas zumbaamaan ja sauvakävelemään. maitohapon poistumista ja tehostaa näin kehon omaa palautumista. Yhtäkkiä tuli takapakkia: ”Eräänä aamuna olin taas aivan jumissa. Se viilentää ensin kipukohdan mentolin vaikutuksesta, minkä jälkeen eteeriset öljyt alkavat lämmittää ja saavat kuona-aineet liikkeelle. Ensin se kylmensi kipukohdan tehokkaasti, jonka jälkeen pintaverenkierto alkoi elpyä ja lämmittää mukavasti.” Paha niskajäykkyys hävisi nopeasti Lihakset kuntoon ja liikkeelle Kun niskakivut olivat hellittäneet, Anne jätti Perskindolin käytön. ”Ihme ja kumma, se alkoi vaikuttaa heti ensimmäisestä kerrasta alkaen. Lue lisää: www.harmonia.fi Ei hätää, Perskindol-mies hoitaa rouvan lihakset kuntoon! MAINOS MYÖS KÄTEVÄ SPRA Y JA LAAST ARIT. Apteekeista, luontaistuotekaupoista ja tavarataloista. Energiaa riittää vaikka mihin kun niskajäykkyys on poissa”, Anne kertoo tyytyväisenä. Ainutlaatuinen kylmä-lämmingeeli Perskindol-geelin välitön viilentävä vaikutus vie akuutin kiputuntemuksen tehokkaasti ja nopeasti. ”Pää ei kääntynyt aamuisin mihinkään eikä nukkumisestakaan tullut oikein mitään”, Anne kertaa ja jatkaa ”aamut olivat vastasyntyneen kanssa vaikeita niskakivun ja huonosti nukutun yön takia.” Anne kävi hierojallakin kokeilemassa mutta tulosta olisi pitänyt odotella vasta useiden hoitokertojen jälkeen. Levitin geeliä jälleen pari kertaa koko niskaan sekä yläselkään ja toistin käsittelyn vielä muutamana päivän ajan. Tämän jälkeen tuleva lämmittävä vaikutus stimuloi hoitoalueen verenkiertoa ja nopeuttaa kuona-aineiden, nesteen sekä mm. Enemmän kuin kylmägeeli Helsinkiläinen perheenäiti sai avun Perskindol-geelistä: Perskindol Active on lihasten ja nivelten hoitoon kehitetty kaksivaikutteinen kylmä-lämmingeeli. Anne oli juuri synnyttänyt kolmannen lapsensa kun niskakipu levisi koko yläselän alueelle. Auttoi välittömästi ”Joku minulle sitten antoi Perskindol-tuubin käteen ja sanoi, että levitä tuosta kipukohtaan”, Anne muistelee
Koulutus, toimeentulo ja yhteenkuuluvuuden tunne tarjoavat vaihtoehtoja. Väkivaltaiseen ääriryhmään liittyvä nuori jättää taakseen surevia omaisia ja oman tulevaisuutensa. Anna nuorelle syy jäädä: tekojakampanja.fi
Henkilökohtaisen kasvun ensimmäinen askel on, että tunnistaa tunteensa ja kykenee ilmaisemaan ne. Minua on opiskeluaikana alkanut häiritä suuri kateuden tunne. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti.. . Kadehdin toisten naisten ulkonäköä, vaatteita, hiuksia, kasvoja ja itsevarmuutta. En pidä hänestä enää. Joskus tuntuu, että se peittää alleen kaiken ja on kehossani. Vapaa-aikana lähinnä urheilen. Olen kateellinen, vaikka en edes arvosta heidän tyyppisiään ihmisiä. . Se lujittaakin myönteisesti suhdettani henkilöön, jota melkein jo kadehdin. Aika ajoin tulee muutoksia. Hukkaat energiaa. Näiden asioiden haluamisessa ei ole mitään väärää. Minulla ei ole kovin paljon tuttuja tällä paikkakunnalla – paitsi kämppäkaverini. Koskenniemi on lausunut osuvasti: ”Kateus on sielun home”. Minäkin haluan kauniit hiukset. Usein kateus valtaa minut. Sen voi kanavoida elämänsä parantamiseen, onnistumiseen ja itsensä kanssa kilvoittelemiseen. Sisuunnu ja tee jotain.” SA TU KEMPP AINEN saada sinut sisuuntumaan ja ylittämään rajojasi. Ei kylläkään häntä kohtaan. Ennen seurustelua olimme kämppiksen kanssa ystäviä. Tee asialle jotain. Toivottavasti sinäkin. Jos annat kateuden syöpyä itseesi kielteisenä tunteena, se heikentää toimintakykyäsi ja saa mielesi hortoilemaan kuvitelmissa, jossa tuhoat toisen. Se voi lamaannuttaa, mutta toisaalta kateudessa asuva energia voi olla hyvä käyttövoima. ilona rauhala Psykologi Ilona Rauhala vastaa lukijoiden kysymyksiin. Amerikkalaisen kirjailija Chuck Palahniukin mukaan onnellisuus on paras kosto. Harva tunnistaa kateuttaan, saati kehtaa puhua siitä ääneen. KUN KATEUS OTTAA VALTAANSA ”OPISKELEN TOISTA VUOTTA. On ok haluta, nähdä vaivaa ja kilvoitella niiden asioiden eteen, mitä haluat elämääsi. Lisää kysymykseen nimimerkkisi. Runoilija, professori V. Kaverit alkavat seurustella, he valmistuvat, saavat lapsia. Toisaalta ihailen sitä, että tunnistat kateutesi näin hyvin. Se tuntuu pahalta. Nyt kuvioon on astunut hänen poikaystävänsä. Ystävyyssuhteiden ei kuulukaan olla aina samanlaisina pysyviä. Näin kätevästi voi ohjailla mieltä. Ota asia reilusti esille! KUN SEURAAVAN KERRAN kadehdit, käännä tunne avoimeksi ihailuksi. 7 Lähetä kysymys Ilonalle osoitteeseen kt@a-lehdet.fi. Käytä kallisarvoinen energiasi muihin asioihin! YSTÄVYYSSUHTEET ovat muuntuvia, sen tulet elämässä huomaamaan. Tai sano hänelle suoraan, ettei hänen pilkallinen tyyli sovi sinulle. Jos et pidä kämppiksestäsi, muuta toiseen asuntoon. Olet siis jo aika pitkällä. Minäkin haluan olla itsevarma. Kun minä tunnen kateuden piston mielessäni, sanon ääneen: ”Vitsit, minä kyllä avoimesti kadehdin noita sinun upeita hiuksiasi.” Siinä hetkessä kateus muuttuu ihailuksi. Nyt hän suhtautuu minuun pilkallisesti. ”Mikään ei aja ihmisiä niin hulluuden partaalle kuin se, että näkee, että toisella on hemmetin hyvä elämä.” Kateus voi parhaimmillaan ” Älä ala hortoilla kateudessa. KATEUDELLA ON KAKSI puolta. Voit sanoa itsellesi: Minäkin haluan poikaystävän. Kirjoita aihekenttään sana Rauhala. Miten pääsen kämppiksestä ja kateudesta eroon?” ?ILONA: IHANAA, ETTÄ HALUAT päästä ka teudesta eroon! Se onkin viheliäinen tunne ja mielentila, josta ei seuraa mitään ihmeellistä hyvää. KAUNEUS & TERVEYS 91 Hiukan yksinäinen opiskelija huomaa, että kadehtii kaikkia ja kaikkea. A
92 KAUNEUS & TERVEYS Treenaa lihaskuntoa ja keskity lantion hallintaan, niin saat virtaa juoksuun. Liike kehittää erityises ti lantion hallintaa. LIIKE: Astu yhdellä jalalla penkille tai korokkeelle niin, että nostat samalla toisen polven hallitusti kehon etupuolelle. MISSÄ TUNTUU: Reisissä, pakaroissa ja lantiossa. VINKKI! Kun liike sujuu, hyppää penkille askeltamisen sijaan. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT KARI KAIPAINEN Juokse pidemmälle ja nopeammin Penkille nousu 1 ALKUASENTO: Seiso penkin tai korokkeen edessä. kotijumppa Aloita juoksu kausi maltilla ja pidä väli päiviä, niin säästyt ikäviltä rasitus vammoilta. Venyttele, käy hieronnassa ja rullaa putki rullalla.. Palaa alkuasentoon ja tee liike 3 x 10 kummallakin jalalla
Paita Puma, housut Soc ja tossut Asics. VINKKI! Tee IT-jänteen venytys jokaisen lenkin jälkeen. LIIKE: Tee askelkyykky vuorojaloilla niin, että liikut koko ajan eteenpäin. LIIKE: Tuo kädet kohti maata ja risti jalat. Askelkyykkykävely 3 ALKUASENTO: Ota pitkä askel eteen niin, että etujalan polvi ei tule varpaiden yli. Mitä jyrkempi mäki, sitä reippaammin kannattaa käyttää myös käsiä, niin jalatkin saavat lisää vauhtia.. Karoliinan blogi candyontherun.blogspot.fi. Säännöllisesti tehtynä liike ja hyvä kehonhuolto voivat ehkäistä muun muassa kivuliaan ja pitkäaikaisen juoksijan polvi -vaivan syntyä. Pidä lantio koko ajan paikallaan, selkä suorana ja vatsa vahvana. Parantaa lantion hallintaa. Pysy liikkeessä puoli minuuttia. Pidä toinen jalka ilmassa. IT-jänteen venytys 6 ALKUASENTO: Seiso kapeassa haara-asennossa. LIIKE: Nosta suora jalka rauhallisesti ensin kehon etupuolelle. MISSÄ TUNTUU: Pakaroissa ja reisissä. Toista 3 x 15. LIIKE: Nosta lantiota rauhallisesti suoraan ylöspäin niin, että muu keho pysyy paikallaan. Tuo kädet suorina kehon eteen tai pidä ne lantiolla. MISSÄ TUNTUU: Pakarassa ja reiden ulkosyrjässä. Silloin pohkeet saavat enemmän treeniä. Venyttely on tärkeä osa kehon huoltoa! Muista myös reidet, pakarat ja pohkeet. Palaa alkuasentoon ja nosta jalka takaviistoon. Toista 3 x 10. MISSÄ TUNTUU: Liike kehittää lantion hallintaa ja vahvistaa lantionseudun lihaksistoa. KAUNEUS & TERVEYS 93 TIEDU STEL UT SIVULLA 100 Jos lantio ei jaksa kannatella kehon asentoa, tekniikka kärsii, askel hidastuu ja ajan kanssa syntyy rasitus vammoja. MISSÄ TUNTUU: Pakaroissa, reisissä, pohkeissa ja keskikehossa. Punnerrus kiveä vasten 5 ALKUASENTO: Nojaa kiveä tai penkkiä vasten niin, että keskikeho on vahva, pakarat selän jatkeena ja leveälle avatut kädet ovat suorat. Lantion nosto 4 ALKUASENTO: Asetu penkille tai korokkeelle seisomaan. Mallina Karoliina. Puske itsesi jälleen suorille käsille. VINKKI! Tee liikettä välillä myös paikallaan niin, että vaihdat jalkojen paikkaa hyppäämällä. Kyynärpäät avautuvat sivuille, pää ei roiku. LIIKE: Laskeudu alas niin, että tuot rintakehän lähelle kiveä tai penkkiä. Tee liike myös toisella puolella. Selkä on suora. Palaa alkuasentoon ja nosta jalka kehon sivulle. Tee liikesarja myös toisella jalalla. Jalan nosto 2 ALKUASENTO: Asetu kapeaan haara-asentoon ja pidä keskikeho vahvana. MISSÄ TUNTUU: Rintalihaksissa, olkavarsissa, yläselässä ja olkapäissä. Palaa alkuasentoon. Vaihda jalkojen paikkaa ja toista puoli minuuttia. YLÄMÄESSÄ hyödyt vahvoista käsistä, joilla tahditat jalkoja. Toista 3 x 20. Toista 3 x 15. Pidä takimmainen, venyvä jalka suorana
JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVA AOP PUUMA KAHVITUNNILLA TAVATTIIN Moni puumanainen on tavannut nuoren kumppaninsa työpaikalla. Ovatko ne hyväksi. Tuo kauhea. Ovatko ne totta. seksi-ilmiö Käsittelemme seksiin liittyviä muoti-ilmiöitä. 94 KAUNEUS & TERVEYS Kun nainen on vanhempi miestä, naista aletaan syyttää puumaksi ja miestä pidetään ressukkana tai seksinhimoisena nulikkana
Netti on turvallinen paik ka lähestyä itseään vanhempia ja nuorempia. . Toisinaan nainen ei pitkän liiton jälkeen edes kaipaa mitään pysyvää. Niin vain kävi, kertoo asiaa tutkiva Raisa Jurva Tampereen yliopiston yhteiskuntaja kulttuuritieteiden yksiköstä. Nyky tiedon mukaan vanhemman naisen ja nuoren miehen tarina menee Suomessa näin: – Suhteeseen nuoren miehen kanssa ryhtynyt nainen ei ajattele itseään puumana. Se kiehtoo nuoria miehiä. Välillä julkkispuumat ovat trendikkäitä, välillä heihin suhtaudutaan vinoillen. Nainen saattaa joutua kuuntelemaan, että nyt saat hyvää kyytiä. Vanhemman naisen ja nuoren miehen suhdetta pidetään yhä normien vastaisena, vaikka puumista on puhuttu 2000-luvun alusta. Nainen voisi olla ikänsä puolesta miehen äiti. – Nuorilla miehillä ei ehkä ole luutuneita käsityksiä parisuhteesta kuten vanhemmilla saattaa olla, mutta se ei ole naiselle syy hakeutua nuoren miehen syliin, hän toteaa. Ilmiö lienee paljon vanhempi. Mielikuvissa parin ajatellaan vain rakastelevan koko ajan, Väestöliiton seksologian johtava asiantuntija, psykoterapeutti Tarja Santalahti kertoo. Kyse ei ole nuoren miehen ko ke masta eroahdistuksesta ja siitä, että puo li sok si etsittäisiin äitiä muistuttavaa naista. Omaa rakkaus elämää ei tarvitse selitellä muille, mutta ymmärrä, että suhde voi herättää tunteita ulkopuolisissa. Enemmänkin se kertoo aiemman suhteen ongelmista. . Keski-ikäinen nainen on itsevarma Nainen voi kaivata arkeen raikasta per spektiiviä ja seuraa, joka jaksaa harrastaa ja matkustella. . ” Varmuutta seksiin tuo se, ettei tarvitse huolehtia raskaaksi tulemisesta.” Jos raskaaksi tulemista ei tarvitse enää pelätä, seksiin saa varmuutta. vuoden ikäero jo kohahduttaa. Haluaisitko kertoa kokemuksistasi tai kysyä aiheesta asiantuntijoilta. Nauti, kun eri vuosikymmenellä syntynyt tuo tuulahduksen omasta arjestaan elämääsi. Jos aloitat suhteen selvästi eri-ikäisen kanssa, harjoittele sietämään kritiikkiä. Jos miehellä ei ole biologisia lapsia ja hän haluaa niitä, asi asta voi tulla ongelma. Se tuskin muodostuu ongelmaksi, vaikka voi aiheuttaa hassuja tilanteita. Kun pitää itsestä huolta, on myös kanttia seurustella vaikka sitten 20 vuotta nuoremman kanssa, Santalahti toteaa. – Seksi ja estoton seksuaalisuus liitetään usein tällaisiin suhteisiin. Nuori miesystävä voi myös herättää naisen ystävissä kateutta. Pelkkä seksisuhdekin sopii Netissä kumppanien löytäminen on helppoa. Lähetä viestisi toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Muistuta miestä, että jos omia lapsia ei saa, ei ole myöskään mahdollisuutta tulla biologisesti isovanhemmaksi. Voi tunnustella, voisikoriit tää kump paniksi ih mi selle, jolla on erilaista elä män ko ke musta. TOIMI NÄIN . Tutkija Raisa Jurvan mukaan se ei kerro siitä, että nuori mies olisi jotenkin täydellinen kumppani. Jaksatko ryhtyä taas lastenkasvattajaksi, kun omat lapset ovat jo isoja. He tietävät, mitä tahtovat, ovat tasapainoisia ja rock. Älä ahdistu, jos musiikki-, ravintolaja vaatemakunne eivät täysin kohtaa. Viisikymppinen nainen voi olla vetävä ja hyvännäköinen, ei mikään mummeli, kuten monen isovanhempi oli tuossa iässä. Silti iso ikäero suhteessa ei ole ihan har vinaista. Tarvittaessa lisää mukaan nimimerkki. Nuori mies ehkä tiskaa, käy kaupas sa ja kannustaa naista tapaamaan ystäviä lasillisen ääressä. Kokemattomuus voi olla vaikeampi myöntää samanikäiselle naiselle. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti.. – Jos yhdessä sovitaan, että kyse on vain seksistä, eikä se loukkaa ketään, se on ok, Santalahti toteaa. Hän korostaa, että ei ole hakenut tarkoituksella nuorta kumppania. . Muiden reagointi kuitenkin mietityttää. . Nainen, entä jos kumppanilla on pieniä lapsia. Jos toiveet ja haaveet ovat kovin kaukana toisistaan, arki voi olla rämpimistä. Pariskuntia itseään ikäero vaivaa harvoin. Vanhemman naisen kanssa asetelma muuttuu ja ehkä sallii miehen olla haavoittuvainen tai osaamaton. Keski-ikäinen nainen eh kä tuntuu nuoresta miehestä seksuaalisesti itsevarmalta ja oman ikäinen tyttönen voi vaikuttaa vielä keskeneräiseltä. Eronneet, kypsät naiset kertovat, että nuorten seksiehdotukset paitsi huvittavat ja hämmentävät, myös imartelevat. Uudenlaisessa suhteessa moni nainen kokee itsensä tasavertaiseksi ja vapaaksi. Aihekenttään sana SEKSI. – Eräs kertoi, että kolmikymppinen mies paljastui kokemattomaksi. Nainen ei ole äitihahmo Yksi syy niin kutsutun puumailmiön yleistymiseen on se, että eronneita, keski-ikäisiä naisia on runsaasti. Aikaisempi puoliso on saattanut ylläpitää perinteisiä sukupuolirooleja ja kontrolloida. Naiset saavat siellä paljon ehdotuksia nuorilta miehiltä, myös seksiehdotuksia. Ehkä vanhemman naisen ja nuoremman miehen kohtaaminen voikin purkaa stereotyyppistä asetelmaa, jossa miehen tulee olla seksuaa lisesti aloitteellinen ja osata tyydyttää nainen, Jurva miettii. KAUNEUS & TERVEYS 95 15 Aivan selvä puuma, ystävä päivittelee parikymppisen veljensä naisystävää. Puuma kuitenkin puhuttaa. – Nykyiset viisikymppiset ovat aktiivisia ja sinut naiseutensa kanssa. POHDI TÄTÄ . Mielikuvissa tarinalle on maalattu surkea loppu, ja veli on leimattu naisen laastariksi. Henkisen kypsyyden on hyvä olla lähes samalla tasolla. psykoterapeutti Tarja Santalahti, Väestöliitto 7 Mikä aihe seksuaalisuudessa kiinnostaa sinua
Löydät uudet kauneusideat ja kiinnostavat jutut nettisivuiltamme ja sosiaalisesta mediasta. Katso ohje nettisivuiltamme ja kokeile! kauneusjaterveys.fi/kauneus INNOSTU TREENISTÄ! Bloggaaja Mari Sainio opiskelee personal traineriksi. OULU 2015 Suomen Paras Naisten Tapahtuma TAHDON HAASTAA MYÖS YSTÄVÄNI VIETTÄMÄÄN AKTIIVISEN HAUSKAA PÄIVÄÄ YHTEISTYÖSSÄ KOSKIKESKUS Puh. Katso, millaisia tuloksia harjoitusasiakas on jo saanut aikaan! kauneusjaterveys.fi/blogit Nettisivumme uudistuvat pian! Mitä toivot. TAMPERE 6.6. 050 466 1009, likkojenlenkki@likkojenlenkki.?. JYVÄSKYLÄ 15.8. Tule ja VIIHDY! OPETTELE UUSI LETITYS Osaatko jo tehdä trendikkään kalan ruotoletin. Kun lehti on luettu, tule nettiin. Olipa tavoitteesi mikä tahansa, yhdessä tavoitteisiin pääseminen on aina hauskempaa! 23.5. KUN ON TAHTOA, ON ONNISTUMISIA! Me Likkojen Lenkkiläiset uskomme iloiseen naisenergian voimaan, jonka avulla meistä jokainen voi päästä tavoitteisiinsa! Siksi haluammekin kutsua sinut viettämään kanssamme upeaa päivää liikunnan, hyvinvoinnin ja huippuviihteen parissa. Jaa toiveesi Facebookissa tai lähetä sähköpostia! KUV AT LEENA AR O / BERARDI J A A -LEHTIEN K UV AT OIMITU S VIELÄ EHDIT MUKAAN LENKILLE OSOITTEESSA www.likkojenlenkki.
Proteiineja olisi hyvä saada 1,5–2 grammaa per painokilo. . Maitoproteiini (hera) on tutkitusti hyvä proteiini silloin, kun tavoitellaan lihasten kasvua. Suosittelen toki muitakin proteiinin lähteitä, kuten kalaa, kanaa, kananmunaa ja punaista lihaa, mutta kohtuudella. Olen 24-vuotias nainen ja aloittanut salitreenit. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi (viestin otsikoksi KLINIKKA) tai kauneusjaterveys.fi-sivuilta. Kuinka tulisi syödä, jotta voi kasvattaa lihasmassaa ja kiinteyttää reisiä ja vatsaa. Pitää uskaltaa syödä riittävästi. Kiinteytyminen tapahtuu aina lihasten kautta, eli kun lihaksia tulee enemmän, keho kiinteytyy. Tarvitset lihasten kasvuun riittävästi energiaa ja myös proteiineja. Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Liian vähällä energialla treenaaminen ei vain tuota toivottua tulosta. Lihaskuntoharjoittelun pitää olla riittävän tehokasta, jotta saat tuloksia. Pidä huoli proteiinin saannista ennen ja jälkeen treenin. Naisten lihaskasvu on yleensä hitaampaa kuin miesten. » KUV A F OT OLIA. Kovasta treenistä pitää myös malttaa palautua. Syön vain hyvin vähän lihaa. KAUNEUS & TERVEYS 97 klinikka Kysy mitä vain RAVITSEMUS Miten lihakset vahvoiksi. . Soija on paras kasvikunnan proteiineista, Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Vuori-Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo kunto/terveys/gynekologia/ravitsemus/luontaisterveys/fysioterapia KOONNUT PÄIVI ANTTILA. Naisten suurin ongelma on, että he yrittävät samaan aikaan rakentaa lihasmassaa ja laihduttaa. Käyn salilla 3–4 kertaa viikossa. Aion kasvattaa lihaskuntoa ja -massaa. Niitä kannattaa syödä jokaisella aterialla, keskimäärin 30–40 grammaa per ateria
Ummetuksesta ei tarvitse enää kärsiä Arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka aiheuttavat tukalaa oloa; kiire, stressi tai liian vähäinen liikunta. Päivällinen: Noin 150 grammaa kalaa, kasviksia ja perunaa. Voit harjoittaa nilkan asentotuntoa ja nilkkaa tukevien lihasten voimaa yhden jalan tasapainoharjoitteilla. 010 426 2928 (ark. 8–16). Varaa aika lääkärille tai fysioterapeutille, joka tutkii nilkkasi. 4–7-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) 1–2 kertaa päivässä. Tässä esimerkkipäivän ravinto: Aamupala: 1 täysjyväleipä, päällä 30–40 grammaa kalk kunaleikkelettä. Lounas: Noin 150 grammaa broileria, kasviksia ja riisiä. Annostus: Aikuiset ja yli 8-vuotiaat lapset: 1 annospussi (12 g) 1–2 kertaa päivässä. 2–3-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) kerran päivässä. Sekoita Pegorion annospussin sisältö veteen tai mehuun – nauti lääke – ja voit taas hymyillä! KYSY APTEEKISTA! Orion on suomalainen avainlippuyritys Pegorion, jauhe oraaliliuosta varten on ummetuksen hoitoon tarkoitettu lääke. Iltapala: 2 dl jogurttirahkaa, marjoja tai hedelmiä, leseitä, siemeniä ja pähkinöitä. Nilkan nyrjähdysten mahdollisesti aiheuttamat nivel siteiden löystymiset vähentävät nilkan tukevuutta. Pakkauskoot: 20 x 6 g, 20 x 12 g ja 50 x 12 g. Välipala: Marjasmoothie, jossa on rahkaa, marjoja tai proteiinijauhetta ja marjoja. Harrastin voimistelua kahdeksan vuotta ja lopetin sen pari vuotta sitten. Vaikuttava aine: makrogoli. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. 2 kananmunan kasvismunakas (jos haluat, voit käyttää toisesta munasta vain valkuaiset). . Asiantuntijana TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo FYSIOTERAPIA Jatkuva nilkkakipu Olen 15-vuotias tyttö. Sinua saattaa rasittaa myös jalkaterän virheasento . Kysymyksestäsi ei selviä, oletko luontaisesti "yliliikkuva" eli ovatko niveltesi liikelaajuudet tavallista suuremmat. Proteiininsaantia voi lisätä helposti sekoitta malla smoothieihin hera tai riisiproteiinijauhetta. Nilkkani ovat nyrjähtäneet pari kertaa. Lisätiedot: puh. Seiso pehmeällä alustalla tai tasapainolaudalla yhdellä jalalla ja pidä asento, kunnes tunnet selvän lihasväsymyksen säären alueen lihaksissa. Olen kolmisen vuotta kärsinyt jatkuvista nilkkakivuista. Kannattaako käydä lääkärissä. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. 03/2015. Nilkkanivelessä voi tuntua voimiste lun kuormituksen myötä tullut kokonaisrasitus ja mahdolliset yliliikkuvuuden haasteet. Kipu voimistuu juostessa ja muutenkin liikkuessa mutta tuntuu myös paikallaan ollessani. Treenin jälkeen heraproteiinijuoma tai maitoa ja banaani. ” Sekoita smoothieihin heratai riisiproteiinijauhetta.” klinikka mutta myös muut palkokasvit ja pähkinät ovat proteiini pitoisia
Inter netistä löytyy useita opastusvideoita. Näin ainakin voit varmistaa, että lihastuen puutteesta ei ole kysymys. Kinesioteippi antaa tukea, kestää useita päiviä, mah tuu hyvin kenkään ja mahdollistaa nilkan normaalin toiminnan. Elämäsi viimeinen uusi Alku. Pakkauskoot: 20 x 6 g, 20 x 12 g ja 50 x 12 g. Lisätiedot: puh. Teippauksen voi tehdä osaava lääkäri, hieroja tai fysio terapeutti. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi (otsikoksi klinikka) tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. 2–3-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) kerran päivässä. Voinko ostaa apteekista kinesioteippiä ja teipata sillä kipeän kohdan. Saat lisä haastetta perusasennon ylläpitämiseen. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos liike on helppo, ota siihen mukaan esimerkiksi pallo, jota heittelet seinään ja otat kiinni. Horjahdin korkokengillä, ja nilkkani taittui. Asiantuntijana fysioterapeutti Marko Pirhonen Preveniasta FYSIOTERAPIA Onko kinesioteipistä haittaa. Ne aktivoivat liikettä aisti via sensoreita ja vahvistavat nilkan lihaksia. Sekoita Pegorion annospussin sisältö veteen tai mehuun – nauti lääke – ja voit taas hymyillä! KYSY APTEEKISTA! Orion on suomalainen avainlippuyritys Pegorion, jauhe oraaliliuosta varten on ummetuksen hoitoon tarkoitettu lääke. Teipin värillä ei ole merkitystä. Tule mukaan! 89 € © & Distribution: www .knightfeatures.com/www .pib.dk sud_ss0238.tif SUDOKU . Uusi Alkuvalmennus hyvinvointiin ja painonhallintaan. 4–7-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) 1–2 kertaa päivässä. 010 426 2928 (ark. Kun laitan korkeakorkoiset saappaat jalkaani, haluaisin tukea nilkkaa jotenkin. fi. RATKAISU SIVULLA 100. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Alku-valmennusta luotsaavat liikunnan ja ravitsemuksen ammattilaiset, kirjailija ja kahvakuulavalmentaja Kukka Laakso sekä ravintovalmentaja Sami Sundvik. Annostus: Aikuiset ja yli 8-vuotiaat lapset: 1 annospussi (12 g) 1–2 kertaa päivässä. Olen syönyt tulehduskipulääkettä ja hoitanut jalkaa kipua lievittävällä voiteella. . Vaikuttava aine: makrogoli. 03/2015. Kinesioteipistä ei ole todettu haittaa, ja hyvin harva saa edes ihoreaktioita teippien liimasta. Alku.fi / kuusi viikkoa. Teippiä venytetään haluttu määrä, ja siten saadaan kudosten alle muodostettua tilaa tai siirrettyä kevyesti kudoksia. Kipu vihlaisee vielä viikkojenkin jälkeen. Voit turvallisin mielin kokeilla kinesioteippausta nilkkaasi. Asiantuntijana fysioterapeutti Marko Pirhonen Preveniasta Ummetuksesta ei tarvitse enää kärsiä Arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka aiheuttavat tukalaa oloa; kiire, stressi tai liian vähäinen liikunta. Nilkan nivelsidevammoissa on hyvä huolehtia nilkan alueen liikkuvuudesta ja vahvistamisesta esimerkiksi eri laisin tasapainoharjoituksin. Voiko teippauksen tehdä väärin. 8–16). Rakenteelliset ja vammautumisten aiheuttamat tekijät selviävät sitten mahdollisissa kuvauksissa, kun käyt lääkärillä. 10 kg kesään. Sen voi myös tehdä itse ilman riskiä. Koska vammastasi on kulunut jo viikkoja, jonkin verran joustava kinesioteippaus voisi toimia paremmin kuin normaali urheiluteipillä tehty teippaus, joka estää kokonaan halutun liikesuunnan
Tilausnumero (numerosarja lehden takakannen osoitetiedoissa) T Tilaan Kauneus & Terveys -lehden Muutan määräaikaisen tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon kestotilaukseni päättymään voimassaolevan laskutusjakson loppuun 8 nroa 4 nroa itselleni lahjaksi 16 nroa (12 kk) seuraavasta numerosta Osoitteenmuutos vakinainen ____ /____ 201____ alkaen tilapäinen ajalle ____ /____ 201____ – ____ /____ 201____ Tilauksen maksajan Plussa-kortin numero Plussaa kertyy kestotilauksista tilauksen maksajalle. Nimija osoitetietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti. • Ruotsiin tilattaessa hintoihin lisätään moms 6 %. 19.. Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT tiedustelut Sivun 99 sudokun ratk aisu : © & Distribution: www .knightfeatures.com/www .pib.dk sud_ss0238a.tif PALVELUKORTTI Kirjepostimerkki A-lehdet Oy Kauneus&T erveys Asiak aspalvelu 00081 A-lehdet Asiakaspalvelu: Internet: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelin: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Faksi: (09) 7598 3600 Osoite: A-lehdet Oy, Asiakaspalvelu, 00081 A-lehdet Automaattinen peruutusja osoitteenmuutosnumero: 0600-963 63 (0,98 €/min + pvm) HUOM! AUTOMAATIN TOIMINNOT TILAUSNUMEROLLA! Tilaukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 2–3 viikon kuluttua, peruutukset laskutuskauden loppuun. Katso lisää s. Virallinen osoitteenmuutos postiin päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lahjatilauksen saaja / Vanha osoite: Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Syntymävuosi: Tilauksen maksaja / Uusi osoite: MTP 33P01 Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Allekirjoitus: Syntymävuosi: Annan suostumuksen A-lehdille lähettää minulle tietoa tuotteistaan ja palveluistaan tekstiviestinä sähköpostitse. Tilaushinnat: kestotilaus • 16 nroa (12 kk) 115 € • 8 nroa 57,90 € • 4 nroa 31,20 € • Ulkomaisiin tilauksiin lisätään postimaksu. Lisätietoja rekisteriselosteesta: www.a-lehdet.fi tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. Kahvi kuppi ja lautanen 25,90 e, Miss Étoile. Kestotilauksena Aco 0207 631 600 Asics/Stadium stadium.fi Bakel bakel.fi Berggren Åbo/ Pyöräpalvelu Berggren pyorapalveluberggren.com Bliss bangerhead.fi Braun braun.fi Brompton / Classic Bike 050 514 8660 Cailap 044 573 9777, cailap.fi Crescent / Cycleurope Finland 09 849 2055 Cutrin cutrin.fi Dermosil dermoshop.fi Elite/Satoki satoki.fi Estelle & Thild 09 260 0014, estellethild.com Filippa K 0400 575 837 Finnish Design Shop finnishdesignshop.fi Four Reasons / Miraculos 020 141 0410 Freddy freddystore.fi Gant/Profashion 020 754 5030, gant.com Gina Tricot ginatricot.fi Guinot guinot.fi H&M 09 343 4950, hm.com Heirol 079 326 6800, heirol.fi Hunkydory/Tintarella 040 552 6580, hunkydory.se Inwear / IC Companys 040 4525 5798 Jopo/Helkama helkamavelox.fi Kaiio / Sokos Helsinki 010 766 5100 Korres 09 7429 8881 Lancôme 075 758 010 Le Prince / Pyöräpalvelu Berggren pyorapalveluberggren.com Lindex 020 142 2453, lindex.fi Longchamp 010 470 6620 Louis Widmer 09 8620 5200 Make Up Store makeupstore.se/fifi/stores.php Mango 09 679 011, mango.fi Marciano Guess / MPH-Trading 09 5655 7118, guess.com Mary Cohr 09 877 8771 Max Factor / Nordic Cosmetics 09 4155 3373 Michael Kors michaelkors.com Miss Étoile 040 139 9922 Murad showstopper.fi Nafha 045 630 9020 Nelly.com nelly.com Neutrogena 0800 8550 0000 New Balance / Sultrade 09 859 591, newbalance.com Nishiki nishiki.fi Noa Noa Finland 020 779 0650 Object 020 748 2554, object.com Omron omron.fi Oriflame fi.oriflame.com Pelago pelagobicycles.com Philosophy Blues Original / Stockmann 09 1211 Pieces/Bestseller 020 747 4674 Puma 020 198 5355 Ralph Lauren / Stockmann 09 1211 Remington 020 771 0840 Rimmel 020 791 00 Rio stockmann.fi ja hobbyhall.fi Röhnisch rohnisch.fi Sailclean 040 517 9994, sailclean.fi Sand 0400 434 208, sand.dk Selected/Bestseller 020 7474 674 Snö of Sweden 09 676 819, snoofsweden.se Sokos 010 7665 100, sokos.fi Stadium stadium.fi Stockmann 09 1211, stockmann.fi Supermood jolie.fi Supertrash / Griffin & Co 09 750 023 Ted Baker 09 750 775, tedbaker.co.uk Thomas Sabo 09 121 3521, thomassabo.com Tiger of Sweden / Stockmann 09 1211 Tiger Of Sweden -silmälasit / Specssavers 010 218 4380 Topshop topshop.com Tweezerman showstopper.fi Tähtipyörä tahtipyora.fi Verso Skincare versoskincare.com Vichy vichy.fi Vila 020 7474 600 Voglia 040 712 2218 Wella 010 328 5100 Workcycles/Liikkuvalaatikko.fi 050 545 9599 Wrange wrange.fi Yves Saint Laurent 075 758 013 Kata oikeat kahvi kupit pöytään mummola tyyliin
mennessä. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua teksti viestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Sopii kaikille ihotyypeille. Äänestä suosikkiasi ja voita! Ilmoitusmyynti: Katriina Gizulewska • Oy Suomen Myyntitieto Ab • Puh. Tarjoamme kaikki esteettiset toimenpiteet kevyistä toimenpiteistä leikkaushoitoihin. Vastaa 4.5. Kotimainen Dextra Plastiikkakirurginen Sairaala on erikoistunut kokonaan plastiikkakirurgiaan ja ihotoimenpiteisiin. Arvomme 4 palkintoa. 09 7742 3611 Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa MIU R AAD Huolehdi itsestäsi! • Jo 75 vuotta menestystä • Kultamitalein kansainvälisesti palkittu! • Suomessa kehitetty • Täysin sokeriton ja laktoositon Jo vuodesta 1938. Kampanjahinta voimassa 31.5.2015 saakka. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Osa kotimaista Pihlajalinna-konsernia Plastiikkakirurginen Sairaala Annankatu 11 B, 00120 Helsinki Kauneus ja terveys_090415.indd 1 19.3.2015 12.27. Onnea voittajille! TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Palkinnon arvo on 105 e. Apteekit ja terveyskaupat www.valmarin.fi Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. Vastaa ja voit voittaa Lancômen Rénergie Multi-Lift Crème Légère -uutuusvoiteen. Mikä juttu kiinnosti eniten. Huippuammattilaiset apunasi Rintojen suurennusleikkaus alkaen 4 500 euroa sisältäen implantit. Lähetä viesti numeroon 173 585. Tutustu palveluihimme www.dextra.. Palvelujamme ovat muun muassa korjaava plastiikkakirurgia ja hiustensiirrot. ja varaa aika 044 529 0114 tai 09 612 6363. Viesti maksaa 0,95 e. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Se jättää ihon ravitun tuntuiseksi. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 5”. paras juttu Paras juttu 3/14: Clarisonicin Mia 2 -ihonpuhdistuslaitteen voittivat Viivi Mäkinen Helsingistä ja Pirita Vinge-Niskanen Joensuusta. Lancômen Rénergie Multi -Lift Créme Légère -voide lupaa kiinteyttää ihoa, silottaa ryppyjä ja muotoilla veltostunutta ihoa
102 KAUNEUS & TERVEYS Tangon taikaa arjen askelin Tangokuninkaalliset Tiina Räsänen ja Petri Hervanto laittavat kotona kruunut naulaan ja nauttivat lapsiperheen laatuajasta. LEILA ITKONEN / KUVAT TIMO HARTIKAINEN MUKAVA TYÖTAPATURMA – Olimme tavanneet muutaman kerran aikaisemmin, mutta yhteinen sävel löytyi vuonna 2000, kun esiinnyimme samassa konsertissa, Tiina ja Petri kertovat rakastumisestaan. kimpassa Tunnetut parit kertovat suhteestaan.
Minua ei huvita keskustella, jos olen ärsyyntynyt. Kumpikaan meistä ei juuri huuda. Vuonna 2008, kun olimme erillämme. Mistä kiität puolisoasi. Onko teillä samanlainen maku. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Järjestän kahden keskistä aikaa edes sen verran, että pääsemme yhtä aikaa kuntosalille. Mökötys vai huutaminen. YHTEISET HARRASTUKSET: Kuntosali. Nykyisin tasaannumme nopeasti. Se voi olla kulttuuriero itäja länsisuomalaisen välillä. Onko teillä samanlainen maku. Tiina kilpaili alppihiihdossa ennen kuin hänet valittiin tangokuningattareksi. Emme provosoidu helposti emmekä mökötäkään viikkokausia. Paras ystäväni on psykoterapeutti, joten vertaistukea on tarjolla. Sen jälkeen olemme pysty neet hoitamaan asiamme omin voimin. Kyllä, emmekä laske sitä, kumpi meistä on maksanut mitäkin. Naimisiinkin menimme vain puolen vuoden seurustelun jälkeen. Hän on myös kosmetologi. Pyrin järjestämään edes pieniä, arjen katkaisevia yhteisiä hetkiä. Pete ei osannut juuri mitään keittiössä, nyt hän on opetellut jopa leipomaan. Petri, 41, on laulaja-näyttelijä ja vuoden 1999 tangokuningas. Miten puolisosi laiskottelee. Hänen ärsyttävin tapansa. Luotamme täysin toistemme silmään. Moni mies häviää hänelle jalka kyykyissä.” ” Pete pukeutuu aina niin, ettei tarvitse hävetä.”. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Hän ehdotti, että pakkaa, kahden tunnin kuluttua lähdetään Roomaan. Seksi ei ole ensimmäisiä asioita ruuhkavuosissa, mutta mukavaa se on silloin, kun siihen on tilaisuus. Kiitämme toisiamme kaikista pienistäkin teoista ja opetamme samaa myös lapsille. Hänet näkee harvoin selällään lukemassa. Huomioimisesta, kuten siitä että Pete tekee treenijuomat myös minulle ennen salille lähtöämme. Mökötys vai huutaminen. AMMATTI: Tiina, 39, on kosmetologi ja vuoden 1994 tangokuningatar. Tiina on nopea kiihtymään. Eivät ne minua häiritse. ” Tiina on tosi vahva. Tarvitsen hetken aikaa, etten sano mitään typerää. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Omat kukkarot mutta yhteiset rahat. Olemme aika samanlaisia siinä, miten nopeasti sytymme. Oletteko olleet parisuhde te rapiassa tai -kurssilla. Riitamme ovat muuttuneet ajan kanssa. Hän myös panee asioihin vauhtia. Konsertissa puku päällä, ryhdikkäänä ja muutenkin skarppina. Meillä on niin samanlainen maku, että valitsemme yhdessä esiintymisvaatteita ja sisustustarvikkeita. Veikkaan, että Pete on keskivertoa kiinnostuneempi sisustami sesta. Oletteko olleet parisuhdeterapiassa tai -kurssilla. Temperamentiltaan hän on. Petri esiintyy kevään Varkauden teatterin Mistä rakkaus alkaa -musikaalissa. Tiinassa on naisiin liitettyjä stereotypioita, kuten se, että naista pitää aina odottaa. Onko teillä yhteinen kukkaro. Peilasimme käyttäytymismallejamme ulkopuolisen avulla. Pete sai lämpöni nousemaan viime keväänä, kun olin juuri tiukalla dieetillä. Sekä laittautuneena että kotioloissa nauravana, omana itsenään. Voisin laittaa ristin seinään silloin kun Pete laiskottelee. Temperamentiltaan hän on. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Mistä kiität puolisoasi. Olemme tottuneet nopeisiin käänteisiin. Skeptisyys. PETRI TIINASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Se on parempi vaihtoehto kuin se, ettei tapahtuisi mitään ja joutuisin arvuuttelemaan tilanteen juonta. ASUINPAIKKA: Varkaus. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Tiina Räsänen & Petri Hervanto: YHDESSÄ: 14 vuotta. Olemme usein nauraneet lehtien seksiohjeistuksille. Meillä ei ole lukemia, joihin pitäisi pyrkiä, vaan seksiä on sen verran kuin hyvältä tuntuu. Kun osaa elää itsensä kanssa, on helpompaa myös parisuhteessa. Välillä hän nostaa jalat ylös ja lukee tai katsoo televisiota. Emme leisku enää yhtä usein kuin nuorina. Miten hoidat parisuhdettanne. On. Onko teillä yhteinen kukkaro. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Saatan tuoda myös yllätyksen kauppareissulta. Se kertoo hänen luonteestaan ja halustaan huomioida toisia. Hänen ärsyttävin tapansa. Tiina osaa ottaa päikkärit toisin kuin minä. PERHE: Tiinan tytär Julia, 16, Tiinan ja Petrin Eemeli, 3, sekä suomenlapinkoirat Minni ja Iines. Kerran yhdessä ja muutaman kerran erikseen. KAUNEUS & TERVEYS 103 TIINA PETRISTÄ Komeimmillaan puolisosi on. Miten puolisosi laiskottelee. Hänet voi lähettää yksinkin Ikeaan. Miten hoidat parisuhdettanne. . Matkasta tuli kyllä hieno. Meille raha ei ole koskaan ollut riidan aihe
OHJAUS Janne Reinikainen ROOLEISSA Inga Björn, Aku Hirviniemi, Johannes Holopainen, Leo Honkonen, Olli Ikonen, Paavo Kääriäinen (Näty) , Juhani Laitala, Karin Pacius, Seppo Pääkkönen, Tuomas Rinta-Panttila, Markus Riuttu ja Maruska Verona LIPUT KANSALLISTEATTERIN LIPPUMYYMÄLÄSTÄ alk. 22,50 € 0600 900 900 (1,98 €/min+pvm) lippu.fi ENSI-ILTA 23.9.?2015 SUURELLA NÄYTTÄMÖLLÄ TAITEELLINEN KESÄTEATTERIESITYS. 20 € 010 733 1331 (0,083 €+pvm/mpm) LIPPUPISTEESTÄ alk
Toivoisin, ettei kenenkään tarvitsisi tuntea huonoa omatuntoa vartalonsa takia. Hoikkuus liitetään terveyteen ja lihavuus sairauteen. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Olen kokonaisuutena kaunis ja ennen kaikkea vahva.” . Koska olen kokenut fyysistä väkivaltaa, olen omaksunut ulkokohtaisen suhtautumisen vartalooni. Mutta vain siksi, että liikkuminen ja vanheneminen voisivat olla helpompia. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Laita viestin otsikoksi: Alaston. 105 SANNA, 46 ”Olen lapseton, ylipainoinen ja suhteellisen sinut kehoni kanssa. Tarinaani kuuluu ruumiillista kuritusta, seksuaalista hyväksikäyttöä ja myöhemmin myös väkivaltaa parisuhteessa. alaston totuus Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Minulla on aina ollut isot reidet ja takapuoli. Pahinta olivat henkiset kivut. Keho ei määrittele minuuttani. Mutta en halua olla uhri. Iän myötä olen miettinyt, että voisin pudottaa painoani. Minulla on ollut myös ilo ja etuoikeus tuntea paljon mielihyvää kehoni kautta. Ymmärrän, että se ei ole kaikille niin helppoa. Olen itse saanut aina olla terve. 7Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Minun on helppo olla alasti, sillä en ole vaivaantunut vartalostani. Se on instrumenttini, vaikka se kokeekin kipua ja nautintoa. Se ei ole koko totuus. Toki haluan myös asustaa ja sisustaa tätä kämppää ja huolehtia, että minun on siinä hyvä olla. Pitäisi olla kiitollisempi siitä, että keho toimii. Lapsuuteni ja nuoruuteni olivat väkivaltaisia. Keho on minulle vain väline. Vartaloni on kuin tilkkutäkki, eri osista koottu, mutta se toimii. KAUNEUS & TERVEYS. Keho on sieluni koti, jossa asun tällä maanpäällisellä vaelluksella
106 KAUNEUS & TERVEYS SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 7.5.2015 KUV A NINA MERIKALLIO ?hastu ja tilaa heti! kauneusjaterveys.fi Kauniina kevääseen AURINKOVOITEET + SILMÄLASIT ” Kaikki luulivat, ettei suhteemme kestä vankeuttani” VARMISTA NYT, ETTET SAIRASTU LOMALLA! RAAKARUOKAA JUHLIIN YLEINEN, MUTTA VAIETTU KESKENMENO + IHANAT PARFYYMIT + LUKIJAN UUSI JUHLATYYLI
alkaa maanantaina 21.00 FITNESSPÄIVÄKIRJAT
PAL.VKO 2015-19 336008-1505
AINUTLAATUINEN KOKEMUS AISTEILLESI LOPF 3305 Nutri Gold GATEFOLD.indd 1 2015-03-06 13:16
Siksi olemme kehittäneet Nutri Gold -sarjan, joka sisältää hyödyllisiä kasviöljyjä ja eteerisiä öljyjä. . /LorealParis lorealparis.. KAPSELOIDUT MIKROÖLJYPISARAT SULAUTUVAT IHOLLESI . LOPF 3305 Nutri Gold GATEFOLD.indd 2 2015-03-06 13:16. Ne ravitsevat ja kosteuttavat kuivaa ihoasi koko päivän. Sen kevyt, silkinpehmeä koostumus sisältää kapseloituja mikroöljypisaroita, jotka sulautuvat ihollesi. KEVYT KOOSTUMUS . SISÄLTÄÄ ETEERISIÄ ÖLJYJÄ Ulkoiset haittatekijät ja pohjoisen ilmaston jatkuvat säänvaihtelut voivat saada ihosi tuntumaan kireältä ja kuivalta. KOE ÖLJYJEN VOIMA JA ANNA KUIVALLE TALVI-IHOLLESI UUTTA HELEYTTÄ RAVITSE KUIVAA IHOASI INTENSIIVISESTI NUTRI GOLD EXTRAORDINARY OIL-CREAM -öljyvoiteella