6/2016 7,90€ UUTTA HIUKSIIN! LÄISKÄ SELÄSSÄ OLIKIN IHOSYÖPÄ TURHAA HYSTERIAA E-PILLEREISTÄ Nanna Karalahti ”Arvostan äitini epäitsekkyyttä” JÄNNITÄTKÖ. 78 SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! KIISTELTY BORRELIOOSI . PIDENNYKSET & VINKIT LYHYEEN TUKKAAN BEA TOIVONEN JA PARHAAT KAMPAUKSET Elastinen ”Joskus tulee fiilis, että kaikki on pielessä” -13 kg KOLMESSA KUUKAUDESSA . UU TTA HIU KSI IN! KA UN EU S & TER VEY S 6/2 016. UHKA VAI MUOTISAIRAUS. TUNNE ITSESI JA ALA ESIINTYÄ ”Minua painostettiin töihin pian aivoverenvuodon jälkeen” s
TÄYNNÄ LOPUTONTA ENERGIAA ÉNERGIE DE VIE UUSI ENERGISOIVA, ANTIOKSIDANTTINEN, KOSTEUTTAVA. Lue lisää lancome.. Tiivistettyä raikkautta ja kosteutta. RANSKALAISEN HOITONESTEEN RESEPTI* 30 sitruunamelissan lehteä 100 mg gojimarjoja 250 mg katkeronjuurta Kosteusvesi, seerumi ja voide, kaikki yhdessä. O48079_LOPF_7188_Lancome_Energie_de_view_16-18_455x297-225x297-230x297.indd Alla sidor 2016-04-12 13:38. #madeofenergy *Vastaa 50 ml hoitonesteessä olevia uutteita ja eteerisiä öljyjä
O48079_LOPF_7188_Lancome_Energie_de_view_16-18_455x297-225x297-230x297.indd Alla sidor 2016-04-12 13:38. Lue lisää lancome.. TÄYNNÄ LOPUTONTA ENERGIAA ÉNERGIE DE VIE UUSI ENERGISOIVA, ANTIOKSIDANTTINEN, KOSTEUTTAVA. RANSKALAISEN HOITONESTEEN RESEPTI* 30 sitruunamelissan lehteä 100 mg gojimarjoja 250 mg katkeronjuurta Kosteusvesi, seerumi ja voide, kaikki yhdessä. Tiivistettyä raikkautta ja kosteutta. #madeofenergy *Vastaa 50 ml hoitonesteessä olevia uutteita ja eteerisiä öljyjä
There’s more to life than hair but it’s a good place to start 8070_Aussie print campaign April-May2016 220x285.indd 1 05/02/16 12:15. Meet our 3 Minute Miracle Collection (or the overdone-it-undo-ers), crammed full of hair-loving shizzle. Got morning-afterthe-night-before hair. Now there’s no reason to limit your lifestyle
Kannattaa brändätä itsensä: kehittää erityistaitoja, erinomaisia piirteitä, eriskummallinen ulkonäkö tai ruveta rettelöimään. Joukossa oli muutama vihreä ja violetti palkki. Lue juttu sivulta 32. Muistin, että lapsen hyvinvointia ja pärjäämistä ei voi ulkoistaa. Kävimme opettajan kanssa keskustelun digitaalisen kouluhallintojärjestelmän pohjalta. Samaan aikaan olen käynyt kehityskeskusteluita lasteni koululla. Nyt entistä lujemmin rakkautta ja rajoja! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Alkuvuosina lehdessä käsiteltiin lastenkasvatusta siinä missä syöpää ja hormoneja. Näin tulee huomatuksi. Kulunut kausi oli siinä. Ehkäpä teilläkin. Ne olivat hyvä-merkintöjä. Koululuokassa on 30 oppilasta, eikä vastaava opettaja tiedä lasten luonteesta ja tapahtumista paljoakaan. Hän ei välttämättä pidä oppilailleen tunteja lainkaan. Ymmärsin, miten häpeä ja salailu vääristävät minäkuvaa. Lapsen tekemiset on rekisteröity verkkoon väripalkeilla. EN IHMETTELE, jos nuori tai lapsi kärttää huomiota tässä välinpitämättömyyden tilassa. Päätös puhua salaisuuksista parantaa. Sekin on irtonaista, vellovaa, monesti vailla suuntaa. Sielläkin on asetettu tavoitteet ja luodattu kulunutta kautta. Koulu kuulemma noudattelee työelämän mallia. Jokainen on asettanut itselleen tavoitteet seuraavalle kaudelle. Rikastuttava haaste minulle! Lue juttu sivulta 50. Ruudulla vilisti keltaisia suora kulmiota. PÄÄTOIMITTAJA, ULLA.VEIRTO@A-LEHDET.FI KU VA KI RS I TU U R A Pia Inberg, valokuvaaja Ruokakuvauksissa parasta on yhteistyö toimittaja Kaisan ja AD Hannan kanssa. Otin koulun keskustelusta itselleni henkisen tukistuksen. /963 Keltaiset suorakulmiot todistivat, että lapsella oli kaikki hyvin.. Vain vanhemmilla on velvollisuus nähdä ja kasvattaa lapsensa. Jutun kesäkurpitsa-porkkanapastaa aion kokata kotonakin! Lue juttu sivulta 84. Tuleeko lapsesta itseohjautuva etätyöläinen, yksin itsensä johtaja. TYÖSSÄNI ASIAT ON mielestäni hoidettu paremmin kuin koulussa. Meillä yksiköt ovat pienempiä ja ihmiset tuntevat toisensa. Anna Vanhanen, bloggaaja Muuttuja-juttua tehdessä oli löydettävä kultainen keskitie oman maun ja stailattavan mieltymysten välillä. Anna Taipale, toimittaja Tein jutun perhesalaisuuksista ja opin paljon. KAUNEUS & TERVEYS 7 { PÄÄKIRJOITUS } PIENI HENKILÖ REKISTERISSÄ ” Työpaikallani on taas käyty kehityskeskusteluita
44 Tuliko mitta täyteen. Rannerengas Glitter. Nro 6/2016 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. 97 Nanna Karalahti. 74 Sen piti olla vain luomi. 90 Oletko sinäkin jokapaikan jännittäjä. 68 Jos punkki puree. Ehkäisypillereitä syytetään monesta vaivasta. Janna, Jannika B ja muut kiinnostavat naiset kertovat hiustenpiden nyksistään. 36 Kiinni veti! Bea Toivonen ja parhaat kampaukset. Batiikkikuvio on nyt hienostunut! Mekko H&M. 62 Kaiken takana on e-pilleri. Joko tuloksia näkyy. KAUNEUS & TERVEYS 9 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 26 Hymypoika. 78 ”En tiedä, pystynkö enää oppimaan uutta” Hanna Jakku sai aivoverenvuodon. Miltä huippu kampaajien ideat näyttävät oikeassa elämässä. Muutos valmennusta on takana kolme kuukautta. Nanna haluaa ottaa mallia äidistään. 94 Puhtia treenistä. Millainen Elastinen on nälkäisenä. Borrelioosi pelottaa ja aiheuttaa kiistoja. 40 Matala profiili. Iho muutos voi olla syöpä. Älä huoli, se on normaalia
Valitse ja voita. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Korvakorut Valkoinen Elefantti. 113 Paras juttu. Näyttelijä Alicia Vikanderilla on ballerinan ryhti ja värikäs tyyli. Seuraava lehti ilmestyy 26.5. Teija Stormi toi järjestyksen Jukka Pojan arkeen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. 16 Klassikko. SISÄLLYS 7 Pääkirjoitus 14 Lukijapalsta 15 Nähdään netissä. Puolita föönausaika ja virkistä iho äkkiä. Löydä ostopaikat. Meikkivoide Giordani Gold Age-Defying Foundation Light Ivory. 108 Kimpassa. 57 7 suosikkiani. Uusia juttuja joka päivä. Hiuskiinne Flip Turn Volumizing Finishing Spray. 84 Parhaat pikaruoat. Lukijamme Sanni sai ideoita tyyliinsä. Viidakkokuosit, korvakorut ja kevään ihanat uutuudet. lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Kiiltoseerumi K-Pak Protect & Shine. vuosikerta Kuva: Jouni Harala Tyyli: Ida Jokikunnas Malli: Bea Toivonen Mekko H&M. Ripsiväri The One 5-in-1 Wonder Lash Black WP. Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas / Oriflame ja Joico. Pohjustusvoide Giordani Gold Perfecting Make-Up Base. 101 Ilona Rauhala. 73 Vuoristo suupielessä. 115 Ensi numerossa. Nopeat ja maistuvat ateriat syntyvät vartissa! 88 Ruokapalsta. 114 Alaston. 111 Tiedustelut. Tutki kasvijuomien ravintoarvot. Aurinkopuuteri The One IlluSkin. 84 62 24. Kulmakarvapaletti The One. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala tuottaja kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen ja Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy julkaisujohtaja Pirjo Nurmilaukas MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 21 Inspis. Catherine Deneuven kasvot kelpasivat kolikkoonkin. 54 Ei keltaista toukokuuta. Muotovaahto Power Whip Whipped Foam. Poskipuna Very Me Cherry My Cheeks Sweet Coral. Lääke auttaa suunympärysihottumaan. 32 Salatut elämät. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Miten selittää lapsille, jos isoäiti ei tahdo tavata heitä. Sampoo ja hoitoaine Moisture Recovery. 102 Klinikka. Kysy asiantuntijoilta. Luomiväripaletti Very Me Light Smokey for your eyes only. Rakennesuihke Hair Shake Liquid-to-Powder. Huulipuna The One Lip Sensation Matte Mousse Toffee Cream. Puhuminen auttaa haluttomuuteen. Valokynä Giordani Gold Light. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2016 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 61. 98 Se on mies, joka ei tahdo. Perheen kipeät salaisuudet ahdistavat. Testasimme hopeahoitoaineet. 50 Farkkujen uusi ilme. 24 Inspistyyli. Tiina hyväksyi pienet rintansa
valio.. Voin maukkaus 2. Sydänmerkki kertoo Valio Better™ rahkariinin olevan parempi valinta omassa tuoteryhmässään rasvan laadun ja suolan määrän suhteen. Rypsiöljyn omega 3 rasvahapot 3. /better Valio_Better_Rahkariini_230x297.indd 1 17.3.2016 12.06. Rahkan keveys 1
Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. KIINTEYTTÄÄ IHOA . SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. . SILOTTAA RYPPYJÄ . LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. . KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen. DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen. SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa. KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 4132 REVITALIFT Laser Filler_460x297.indd Alla sidor 2016-03-16 16:24
KIINTEYTTÄÄ IHOA . SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa. SILOTTAA RYPPYJÄ . SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen. Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen. Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 4132 REVITALIFT Laser Filler_460x297.indd Alla sidor 2016-03-16 16:24. .
Ruoka-annokset näyttivät ihanilta. Noora Kokeilen banaanilettuja Ruokajutussa suosikkejani olivat chiapuuro ja banaaniletut. Tykkään liikunnasta, mutta liika on liikaa. Aion kokeilla. ”Aamuisin tarkistan, ovatko nivelet paikoillaan” 2. Kiitos! Tarja Kirjoita meille! PARAS JUTTU 5/2016. 14 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä treenipainotteisessa numerossa. Olen tilannut Kauneus ja Terveys -lehden enkä mitään jumppalehteä. ”Aamuisin tarkistan, ovatko nivelet paikoillaan” oli erinomaisesti tehty juttu meille pikkuasioista valittaville. Minna Lisää sisäistä kauneutta Ihmisten kauneus on heidän sydämissään, ajattelussaan ja ihmisyydessään. Tuntuu upealta nähdä kauniita, itseensä tyytyväisiä ihmisiä, joilla on rohkeutta olla kuvattavana. Arvo on 74,50 euroa. Niitä on jokaisen harteilla reilusti jo muutenkin. Jos ei noilla ruoka-aineksilla saa painoa putoamaan, niin sitten ei millään! Heidi Kiken kuntopiirissä Kike Elomaan henkilökuva oli mielenkiintoinen, vaikka itselläni onkin hänestä ristiriitainen käsitys. Helena Kiitos treeninumerosta Treenilehti oli täynnä ihanaa lukemista! Kevyempää ja painavampaa asiaa oli sopivassa suhteessa ja mukana useita mielenkiintoisia henkilöitä. Tätä on pakko koikeilla! Jenni Ei valiteta pikkuasioista Lehti tuo esiin sairauksia, joista moni ei ole kuullutkaan aiemmin. Ei takapuolilihasten pulleudessa ja tiukkuudessa. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Siinä tuoksuvat pioni, appelsiininkukka ja ylang ylang. ANNA PALAUTETTA! 1. Arvomme kolme tuoksua. Arvomme kirjoittaneiden kesken Giorgio Armanin Air di Gioia EdP -tuoksun (50 ml). Kenenkään ei pitäisi ottaa elämäänsä turhia ulkonäköpaineita. Pitää ehdottomasti kokeilla. Selkeät ohjeet ja hyvät kuvat auttavat varmasti tavoitteeseen pääsyssä. Rea Kuntokuurille Kolmen kuukauden kuntokuuri oli selkeä. Voimanainen – Kike Elomaa 3. Se sopii hyvin myös aloittelijalle. Aidot bikinitytöt Toivon lehdestä vinkkejä siihen, miten elää vanhenevien sukulaisten kanssa niin, etteä oma hyvinvointi säilyisi. Vastaa viimeistään 24.5. Tein sen kaksi kertaa putkeen ja lihakset olivat kyllä hellänä sen jälkeen. Tämän hetken ehdoton lehtisuosikki! Julia Ei kiitos treeniä Uusin numero on pettymys. Kiken kunto piiri oli kuitenkin mahtava. Ilona Jumppaan pakaroita Lehdessä oli aivan mieletön pakarajumppaohjelma. Hyvä, että lehdessä on haastateltavia eri puolilta Suomea, eri ammattiryhmistä ja elämäntilanteista. Pidin erityisesti kuvista, joissa oli hevonen ja koira mukana. Se tekee jutuista mielenkiintoisia ja elämänmakuisia. Lähetä palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Toivoisin enemmän henkiseen (eiuskonnolliseen) kasvuun kannustavia, älyllisiä ja empaattisia juttuja. Pois ulkonäköpaineet! Lehden paras juttu oli ehdottomasti Aidot bikinitytöt! Kenet tahansa kuvien naisista voisi ottaa esikuvaksi
SEERUMI Silottaa ryppyjä ja juonteita. Tutustu! Jenny BelitzHenriksson LCF Life Coach, toimittaja ja liikunnanohjaaja Jenny Belitz-Henriksson kirjoittaa Vastaisku ankeudelle -blogissaan treenaamisesta, hyvin voinnista ja henkisemmästä arjesta. Hän kirjoittaa myös tasapainoilustaan perheen, työn ja unelmien välillä. Mukana myös reseptejä! KU VA T PA U LA VI RT A JA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys PÄIVÄVOIDE Silottaa ryppyjä, vahvistaa ihon luonnollista suojamuuria ja kosteuttaa. TAPAA UUDET BLOGGAAJAT! Nettisivuillamme aloittaa pian kolme upeaa hyvinvointiblogia. UUTUUS! YÖVOIDE Vähentää väsymyksen merkkejä ja silottaa ryppyjä. Anna Saivosalmi Personal trainer, opettaja Anna Saivosalmi jakaa treeni vinkkejään ja hyvän olon reseptejään. REVITALIFT FILLER [HA ] TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ ANTI-AGE-IHONHOITOSARJA VIHDOIN FILLER-SARJA ON TÄYDELLINEN LOPF 4132 Filler_HP_Rutin_112x297.indd 1 2016-03-18 09:56. Karita Tykkä Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähettiläs Karita Tykkä jakaa blogissaan ajatuksiaan ruoasta, ravinnosta ja kauneudesta. UUTUUS! SILMÄNYMPÄRYSVOIDE Antaa täyteläistävän vaikutuksen ohuelle silmänympärysiholle. Käytä seerumia päivittäin päivävoiteen alla parhaan lopputuloksen saamiseksi
Aloitti uransa 13-vuotiaana ja tuli tunnetuksi etäisten ja mystisten naisten rooleista. Miksi. { KLASSIKKO } Nainen, joka muistetaan Kuka. Oli naimisissa valo kuvaaja David Baileyn kanssa vuosina 1965–72. Näyttelijä lainasi kasvonsa Ranskan kansallis symbolille Mariannelle vuosina 1985–89, mikä tarkoitti esiintymistä kolikoissa ja postimerkeissä.. 1943 TIESITKÖ. Tehnyt yli sata elokuvaa ja näyttelee edelleen. ANNA KAUHALA KUVA LEHTIKUVA ”Naisen tulee olla älykäs, viehättävä, huumorin tajuinen ja kiltti. Hänet on nimetty maailman eleganteimmaksi naiseksi ja valittu 50 tyylikkäimmän yli 50-vuo tiaan joukkoon. Kaksi lasta: Christian Vadim ohjaaja Roger Vadimin kanssa ja Chiara Mastroianni näyttelijä Marcello Mastroiannin kanssa. Samoin miehen.” Catherine Deneuve, s. 16 KAUNEUS & TERVEYS Catherine Deneuve Tyylikäs vaaleaverikkö, jonka kasvot kelpasivat kolikkoonkin. 1 | Catherine on sanonut: ”Avioliitto on vanhentunut ajatus ja ansa.” Vuonna 1971 hän allekirjoitti aborttimanifestin yhdessä 342 naisen kanssa ja myönsi näin tehneensä laittoman abortin. Catherinen läpimurto oli klassikkomusikaali Cherbourgin sateenvarjot. Ranskalainen filmitähti, malli ja elokuvatuottaja. 2 | Catherine oli Yves Saint Laurentin muusa ja Chanelin Nº5-tuoksun mainoskasvo 1970luvulla
Tutustu Aquasource Everplump -uutuuteen lähimmässä Biotherm-myyntipisteessä TÄYTELÄISTÄVÄÄ KOSTEUTUSTA, JOPA JUONTEET HÄIVYTTYVÄT AQUASOURCE EVERPLUMP O48075_LOPF 7105 Biotherm Aquasource_460x297.indd 1 2016-04-01 09:29. 1:ssä viikossa juonteet häivyttyvät * . UUSI TIIVIS GEELIKOOSTUMUS 4 PATENTTIA Tutustu uuden sukupolven kosteusvoiteeseen! Sisältää BLUE HYALURON™ -ainesosaa, joka on luonnollista alkuperää oleva ihon täyteläisyyden tehostaja merestä: 1:ssä sekunnissa iho tuntuu kasteenraikkaan pehmeältä & kosteutetulta aamusta iltaan * . CANDICE SWANEPOEL ELÄ TÄYSILLÄ IHOSI EI PELKÄÄ MITÄÄN * Itse-arvioinnit, 53 naista. ** Instrumentaalinen testi, 27 naista. KOSTEUTETTU IHO JOPA 72H ** , SILEÄMPI JA TÄYTELÄISEMPI IHO * Onko näytteesi kadonnut
Tutustu Aquasource Everplump -uutuuteen lähimmässä Biotherm-myyntipisteessä TÄYTELÄISTÄVÄÄ KOSTEUTUSTA, JOPA JUONTEET HÄIVYTTYVÄT AQUASOURCE EVERPLUMP O48075_LOPF 7105 Biotherm Aquasource_460x297.indd 1 2016-04-01 09:29. KOSTEUTETTU IHO JOPA 72H ** , SILEÄMPI JA TÄYTELÄISEMPI IHO * Onko näytteesi kadonnut. CANDICE SWANEPOEL ELÄ TÄYSILLÄ IHOSI EI PELKÄÄ MITÄÄN * Itse-arvioinnit, 53 naista. ** Instrumentaalinen testi, 27 naista. UUSI TIIVIS GEELIKOOSTUMUS 4 PATENTTIA Tutustu uuden sukupolven kosteusvoiteeseen! Sisältää BLUE HYALURON™ -ainesosaa, joka on luonnollista alkuperää oleva ihon täyteläisyyden tehostaja merestä: 1:ssä sekunnissa iho tuntuu kasteenraikkaan pehmeältä & kosteutetulta aamusta iltaan * . 1:ssä viikossa juonteet häivyttyvät *
KAUNEUS & TERVEYS 21 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O, JO O N AS VU O RI N EN JA VA LM IS TA JA T H O U SE O F H O LL AN D INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Se seuraa näyttävänä versiona kesään asti. Etkö ole hattuihmisiä. Huh, lomakuume alkaa helpottaa! MK Lakanat 54,95 e, Hemtex. Toppi 47,95 e, Björn Borg. Kokeile silti! Aurinkoisen kesän jälkeen hiuksesi kiittävät. Metalli-nahkalehdet 250 e, Marni. Riikinkukontekosulat 14,95 e, Rut & Circle. Tarjotin 14,99 e, H&M. Peikonlehti on nyt trendikäs! Korvabuusti Kun haluat päästä kevätmuodissa helpolla, hanki jättiläismäiset korva korut. Ne vangitsevat katseet, etkä tarvitse muita asusteita. HP Unisiepparit 15 e, H&M. Kauden hitti ovat unisiepparikorva korut. Joogapaita 29,90 e ja -housut 34,90 e, Indiska. Kengät 49,90 e, Tamaris. Kaula piiloon Poolokaulus ei jää tänä vuonna talveen. Palmun alle Jos et voi lähteä lomalle viidakkoon ja kaukaiselle rannalle, täytä kotisi ja vaate kaappisi trendikkäillä lehvillä. Ne kannattaa kyllä riisua ennen nukkumaan menoa, mutta ehkä huo noistakin päivistä tulee vähemmän painajaismaisia niiden turvin. 89,90, Gant.
Häpeätkö äitiäsi niin paljon, että väität hänen kuolleen. Todellista silmänruokaa! Ohoi, kesäloma näkyvissä! Irrotettavan kalossi pohjan ansiosta kevyissä verkkotossuissa voi tassutella sekä puutarhassa että sisällä. { INSPIS } AINA MIELESSÄ Kun on kerran ostanut matkakassin katukauppiaalta hädässä, osaa arvostaa laatua. Joko varataan lennot. Nyt kukkii! Millaisia kukkia ihailet kotonasi. Miten Jennifer Anistonilla voi olla aina niin ihana tukka. Miten kestää lasten uutta äitipuolta tai rasistista äitiä?. Salaatti paahdetuista punajuurista ja lehtikaalista näyttää Keittiöpuutarhakirjassa herkulliselta. Sata vuotta laukkuja tehnyt Antler tuo tuotteensa vihdoin Suomeen. Jos leikokukat eivät innosta, ilahtuisitko tällaisista kukka tuliaisista. 22 KAUNEUS & TERVEYS ÄIDEISTÄ PARHAIN. MK Juno-vetolaukku 159 e, Antler. Lomaan tuo mukavuutta myös kunnon matkatyyny ja kaunis nahkalaukku kameralle. Niissä on mahtavat värit ja 10 vuoden takuu. Vaikka Mother’s day -komedia elokuva naurattaa, se saa miettimään vanhemmuutta – ja huippunäyttelijöiden hiustyyliä. Pienet annosvuoat 27 e ja pata 225 e, Le Creuset. Kuvaa kukkia ja osallistu valokuvakisaan! Jennifer Aniston ja Kate Hudson pohtivat uutuuselokuvassa äitiyttä. Katso kisaohjeet nettisivuiltamme. Vai unohditko kenties, että olet itse äiti. MK Mother’s Day nyt elokuvateattereissa. Sujuisiko tänä vuonna lehti kaalin kasvatus. Niskatyyny 17 e, Samsonite. Koristetyynyliina 14,90 e, Finlayson. Mahabis Summer kengät 84 e, mahabis.com. Nahkainen kameralaukku 89 e, Olympus. HL Kati Jukarainen, Maria Kesänen ja Hanna Sumari: Keittiöpuutarha – Siemenestä lautaselle (Readme.fi 2016) 24,90 e. MK Puinen kaulakoru 42 e, Poola Kataryna. Oma kasvimaa Miten hauskaa onkaan poimia viimeinen silaus ruoka-annokseen puutarhasta tai parvekkeen yrtti ruukusta. Niin voi käydä ainakin elokuvissa. Touko kuussa haastamme sinut kisaan, jossa kuvataan kodin kukkia
Saat kauniit laineet ilman hiuksia kuluttavia lämpölaitteita! MSU Hair rollers 9,90 e/6 kpl, Glitter. Näistä macaroneista ei tarvitse kieltäytyä edes sokerittomalla dieetillä. Kokeile otsalle solmittavaa tekokukka seppelettä tai boheemia pää korua. Myös hiuspannat ja upeat fascinatorit eli pää koristeet kaunistavat tukan oli sen pituus mikä hyvänsä! HP HERKKUKIHARAT Jos pidät macaronleivoksista ja ilmavista kiharoista, kokeile näitä vaahto muovipalleroita! Kierrä melkein kuivat hiukset osioittain hius rullien ympärille ja anna kihartua puoli tuntia. Räväkän vaaleanpunaiset kynnet sopivat parhaiten rauhallisen värisen asun kanssa. Jo on otsaa! Kaipaako kevätjuhlatyylisi vielä sitä jotakin. Tai ole rohkea ja säväytä yhdistämällä keltaiseen asuun. KAUNEUS & TERVEYS 23 PINKKI ON POP Meikkisävyjen vaalentuminen on varma kevään merkki. Jos olet koskaan himoinnut pinkkiä, nyt on aika toteuttaa unelma. AK L’Oréal Paris’n Color Riche Le Vernis a L’Huile 226 Nymphea 8,90 e. Koska rullat ovat pehmeät, ne päässä voi oikeasti myös nukkua. Essien 397 Lounge Lover 13,90 e. Kokeile vaikka mustaa, harmaata tai tummansininistä. Puinen Wolf & Moonin kruunu 90 e, Asos. Elloksen 501 Pink Orchids 4,90 e. Mavalan 338 My Darling 5,20 e. D IA N E VO N FU RS TE N BE RG { } Pinkki ei ole tylsä valinta! Tekokukkaseppele 13,95 e, Rut & Circle. Tyllikoristeinen panta 37,95 e, Mascara. 1980-luvun tvsarja Dallas on edelleen tyylikäs! Inspiroidu esimerkiksi Sue Ellenin vanhoista kuvista
Stand Out Heels -samettikengissä on 4,5 sentin korko. Luksusmerkeistä huolimatta hän ei näytä koskaan liian tällätyltä. Rosa kamoflage -versio tuoksuu ja maistuu vaniljalta. Voidemainen Eyes to Mesmerise Jean -luomiväri 26 e ja Brow Lift Cara D -kulmakynä 30 e, Net-a-porter. | 3. Matkoilla hänen valintansa on tilava Keepall Bandoulière 45 -klassikkolaukku. 1?260 e. Oscar-voittaja luottaa Charlotte Tilburyn meikkeihin. Nykyisin Alician lajeja ovat jooga ja pilates. Näyttelijän ihon pitää kunnossa Ruotsin armeijan kehittämä Försvaretsin Hud salvakosteusvoidepuikko. Omien sanojensa mukaan hänellä on hyvä peppu, ja se on baletin ansiota. | 2. | 7. Sigmund-aurinkolasit 290 e, My Theresa. | 5. Ruotsalaismerkki Acne Studios on Alician mieleen. KUKA HÄN ON. 49,29 e, Asos. { INSPISTYYLI } Näyttelijä Alicia Vikander TYYLI Arjessa tähti pukeutuu usein pelkistetysti mutta säväyttää juhlissa räiskyvillä väreillä ja upeilla kuvioilla. Alicia on Louis Vuittonin mainoskasvo. Alicia Vikander, 27, on ruotsalaisnäyttelijä, joka sai parhaan sivuosan Oscarin elokuvasta Tanskalainen tyttö. Kuviot saavat pääroolin, kun vaatteen asustaa hillitysti. Pehmeäkärkiset balettitossut sopivat tositoimiin tai vaikka kotisipsutteluun. | 8. 375 e. Niin sanotut mummokorot ovat nyt huippumuodikkaat, ja sellaiset on nähty Aliciallakin. HANNA PESONEN KUVA GETTY IMAGES 1. Seurustelee näyttelijä Michael Fassbenderin kanssa.. KAUNEUS Alicialla on kaunis oliivi-iho ja suklaasilmät sekä hiukset, joissa mikä tahansa kampaus näyttää hyvältä. Hänen arki meikkinsä syntyy pelkällä kulma kynällä. Suurissa kuvioissa Ruotsalainen Alicia Vikander on maailmantähti, jolla on ballerinan ryhti ja kyky kantaa upeasti printit ja värit. VARTALO JA TREENI Näyttelijä on 168-senttinen ja siro. 24 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 11 1 Kukkamekko näyttää tyylikkäältä, kun sen asustaa maltillisesti, Alicia Vikander tietää. Opiskeli balettia vuoteen 2007 asti. 2,60 e, Ruotsin apteekit. Louis Vuittonin mainoskasvo suosii työnantajansa laukkuja. | 6. 166 e, Ballet Beautiful. Silkkimekko 149 e, H&M. 1 3 4 5 6 7 8 2 Oscar-voittaja on luksuslaukkujen mainoskasvo. | 4. Tähden suosikkivoide on halpa ruotsalainen apteekkituote. Suomalaisen isoäidin lapsenlapselle sopii Marja Kurjen ruusukultainen ja timantilla koristettu Tuike-kaulakoru
ESPOO • HELSINKI • HYVINKÄÄ • HÄMEENLINNA • IMATRA • JOENSUU • JYVÄSKYLÄ • JÄRVENPÄÄ • KEMPELE • KERAVA • KIRKKONUMMI • KLAUKKALA • KOKKOLA • KOTKA • KOUVOLA KUOPIO • KUUSANKOSKI • LAHTI LAPPEENRANTA • LEMPÄÄLÄ • LOHJA • MIKKELI • NUMMELA • OULU • PALOKKA • PORI • PORVOO • RAISIO • RAUMA • RIIHIMÄKI • ROVANIEMI • SALO • SAVONLINNA • SEINÄJOKI • TAMPERE • TORNIO • TURKU • VAASA • VANTAA www.kultajousi.fi www.elegancekultajousi.fi Uusi tuotemerkki nyt Kultajousesta Hopeaa ja aitoja timantteja Hopeinen timanttikaulakoru 49,36832 Hopeiset timanttikorvakorut 69,37182 Hopeinen timanttisormus 39,36838 Hopeinen kaulakoru 69,37247 Hopeiset korvakorut 39,37256 LINKED TWIN LEAVES espoo • HELSINKI • TURKU • RAISIO • JYVÄSKYLÄ • TAMPERE • OULU
26 KAUNEUS & TERVEYS HYMYPOIKA Jopa räppäri Elastinen joutuu kysymään itseltään: mökötätkö vai rupeatko hommiin. Hymy on tiukassa vain, jos ruokaa ei ole saatavilla. ANI KELLOMÄKI KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA { SYDÄMENASIA } Ihmiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. Hommat ovat aina voittaneet
– Taloudelliseen riippumattomuuteen on matkaa. Se pitää motivaation korkealla, hän sanoo.. KAUNEUS & TERVEYS 27 Kimmo Laiho on muusikko, tuottaja, toimitusjohtaja, tv-kasvo ja kuntosaliyrittäjä
– Se on kaikkein helpoin reitti. – Niissä hetkissä voi kelata, alkaako kouluttaa ihmisiä vai hoitaako vain tilanteen pois päiväjärjestyksestä. Vai jo tenkin epäilyttävän hy vän tuu linen. Mutta kun kyse ei ole kulissista. Rakkaus musiikkiin alkoi näkyä muillekin 2000 luvun alus sa. Menestyminen sillä omalla jutulla vaatiikin sitten jo enemmän – puhumattakaan kukoistavan bisneksen luo misesta. – Minulla on aina ollut paljon kavereita. Kun lapsiperhe äkkää keikkamatkan tauolla olevan Elastisen bensaaseman kah vilassa, jurottaminen ei ole vaihtoehto. Sitä paitsi usein tällaiset kohtaamiset pelastavat omankin päi väni. Kimmoa naurattaa. Jos minulla on tavoite, teen rajusti töitä sen eteen. Nykyisin Kimmo tekee soolouraa ja luotsaa levyyhtiö Rähinä Recordsia. Tuohon aikaan statusnousu oli riittävä, ja hän löysi oman juttunsa. Hintelä poika innostui tanssin kaut ta hip hop musiikista. Minut näkevät ärtyisänä lähinnä lähikaupan myyjät. 28 KAUNEUS & TERVEYS OKA ÄIDIN UNELMAVÄVY. Lapsena hän kokeili läpi koko lajikirjon suunnistuksesta sulkapalloon, mutta mikään ei oikein imaissut kunnolla mukaansa. Kimmo toivoo, että hänen menestyksensä salaisuus on juuri aitous. Kimmo oli ainoa tyyppi, jolla ei ollut selkeää lajia. Se kertoo jotakin kaverin luonteesta. Ei edes silloin, kun muusikolla ei riittäisi virtaa muuhun. Se kuu lui siihen aikaan. Hän on hauska yhdistelmä tarkkaa ja ammattimaista liikemiestä sekä hepuloivaa pyrskähtelijää. YLÄKOULUN DISKOSSA 14vuotias Kimmo pesi lätkää pelaavan koulukaverinsa tanssimisessa. Välillä tuntuu vähän siltä, että ihmiset odottavat miehen hymyn hyyty vän – ikään kuin jonkin kulissin putoavan. Hyvistä energioista ja leveästä hymystä on tullut hänen tavaramerkkejään. – Olen aina ollut helposti syttyvä. Muut luokalla olivat lajinsa huippuja. Ja hän oli kuitenkin lajinsa parhaita, Kimmo muistelee. Voiko joku oikeasti olla noin iloinen koko ajan. Niin hyvä, että kaveritkin huomasivat. Sillä sai ikätovereiden sil missä juuri sen verran pisteitä, että yleni ”Tör keän lyhyt Kimmosta” ”Tanssii sairaan hyvin Kimmoksi”. Kun on aina oma itsensä, ei tarvitse muistaa, millainen missäkin tilanteessa pitikään olla. – Olin päättänyt päästä ja pääsin. Elastisen ja Iso H:n eli Henrik Rosenbergin Fin tel ligens hallitsi suomalaista räppi skeneä. Siitä saisikin lööpin: ”Kerran ei hymyillyt!” URAN ALUSSA, Fintelligensin aikoihin 2000luvun alussa, kuvissa nähtiin nykyistä totisempi Elastinen. ”Jos minulla on tavoite, teen rajusti töitä sen eteen.” » J. Miehen on vaikea keksiä, mikä hänestä olisi tullut ilman tanssia ja sen myötä auennutta musiikkiuraa. Hyvä kulkee kahteen suuntaan. – On ollut kiva huomata, että ihmiset reagoivat iloi suuteeni myönteisesti. Enemmistö luokasta pelasi lätkää tai jalkapalloa, mutta Kimmo loisti lattialla. Intohimo lajin lisäksi löytyi vähitellen myös identiteetti. Luokkamme taitoluistelijapojalla ei välttämättä ollut yhtä helppoa. Yhtäkkiä Kimmo oli jossain to della hyvä. Kun leveästi hymyilevä muu sikko Kimmo Laiho, 34, eli Elastinen, ilmestyi kaiken kansan olohuoneisiin Voice of Finland ohjelman tähti valmentajana, kotisohvilla sekä kummasteltiin että ihasteltiin. Ilo on aitoa minua. Tällainen hän on! – Olen hyväntuulinen valtaosan ajasta. Hymy poikapatsaan ruumiillis tuma. Nyt Kimmo tunnetaan miehenä, joka pomppaa spontaanisti penkistä pystyyn musiikin mukana ja antaa ilon näkyä. Se kysyy kunnianhimoa, energiaa sekä itsensä haastamista ja heittäytymistä, joista Kimmo tunnetaan. Energinen poika päätyi urheiluluokal le yläkouluun, koska paras kaverikin me ni. Ja silloin harvoin olen liian nälkäinen. Valtakunnallisena hyvän tuulen lähettiläänä olemisesta voi silti tulla pieni painolastikin. Hymyilevää tanssijapoikaa ei kiu sattu, vaikka sellainenkin riski oli olemassa. Paremmilla pääsykoe tuloksilla kuin ne aktiiviharrastajat! Olen sellainen edel leen. Varsinkin jos vas taan sattuu tyyppi samanlaisilla energioilla, homma läh tee nopeasti käsistä. Silloin ei tarvitse ainakaan väki sin jurottaa, Kimmo sanoo ja nauraa
Vuosina 1997–2004 Kimmo ja kaverit keräsivät hip hop -lehtiä. . Ne ostettiin Stockmannilta, ja niistä seurattiin, mitä maailmalla tapahtuu. Silloin harvoin kun Kimmoa ei hymyilytä, hän pysyy kotona ja soittaa luottokaverilleen. Kuulokkeissa soi lähes aina Rähinän tuotanto ja automatkoilla äänikirja. . Mukana kulkevat myös korvatulpat. Kimmo Laiho, 34 Ammatti: Muusikko, tuottaja ja toimitusjohtaja Asuinpaikka: Helsinki Perhe: Vanhemmat ja sisarukset Harrastukset: Elokuvat, kirjat ja monipuolinen liikunta Motto: Katse eteen ja suupielet ylöspäin. Kimmo ala-asteikäisenä 1980-luvulla. . . – Kun on aina oma itsensä, ei tarvitse muistaa, millainen missäkin tilanteessa pitikään olla. 1 2 3 4 5 6. KAUNEUS & TERVEYS 29 . Fintelligens eli Elastinen ja Iso H (Henrik Rosenberg) vuonna 2011. . Kimmo on tarkka kuulonsa suojaamisesta
SANAT EPÄONNISTUMINEN JA ELASTINEN eivät tunnu mahtuvan samaan lauseeseen. Itsestään ei kannata tehdä isompaa staraa mielessään. – Tavallaan hauskaa, että harteilleni on mallailtu sellaista fitnesspäiväkirjaviittaa! Olin vähän hölmö salin alkuaikoina. Myös ne, joita hän nyt kutsuu ”huru-ukkodieeteiksi”. Tavoite olisi neljästi, mutta kiireisinä viikkoina se ei tahdo millään onnistua. Vierastan ajatusta Hollywood Hills -tyyppisistä, aidatuista julkkisasuinalueista. Hän tekee kussakin jaksossa musiikkia vaihtuvan vieraan kanssa. – Nykyään tähtään syömisessä siihen, että pysyn terveenä ja voin hyvin – ilman dieettiajatuksia. Nyt liikun, koska jaksan sen ansiosta paremmin ja voin hyvin. eilen, kun katsoin jonkin hassun videon YouTubesta. – Myöhemmin on oltava jotain muuta kuin sitä, että pompin lavalla ilman paitaa. Sekin pitää motivaation korkealla. – Olen päässyt sellaiselle paikalle, josta on jo pidempi matka ihan pohjalle. Ajattelin, että fuck, tässä he esittävät biisejäni! PÄÄN PITÄMINEN SELKEÄNÄ on Kimmolle tärkeää. – Haluan voida mennä jättiläiskeikan jälkeisenä aamuna Kurvin Alepaan. 3. Uskon, että ihminen kyllä tietää, mitä tulisi syödä. – Käyn lavalla 2–4 kertaa viikossa. Se on aika äärimmäistä kulutusta. Tulin vahingossa antaneeksi sellaisia lausuntoja, joista saattoi ajatella, että olen suunnilleen liikunnan ammattilainen. Uusi, ohjelman biiseistä koostettu Elastinen feat. – Taloudelliseen riippumattomuuteen on kuitenkin vielä matkaa. Musiikkibisneksessä mikään ei kuitenkaan tule annettuna. kerää kehuja. Itse koen vahvasti, että kehityn koko ajan. Alan kova kilpailu koettelee rautaisimpiakin hermoja. Iän karttuminen ei silti estä uran jatkumista. Tykkään vauvoista ja olen aika monen kummikin. Fintelligensin kuumina vuosina keltainen neste saattoi käväistä kuulassa. Vaikka olisi miten kiire, on löydettävä aikaa levätä, syödä ja liikkua tarpeeksi. -levy on juuri julkaistu. Paleo lähettilään leima istuu sitkeässä. Kimmo tietää, että hän on juuri niin haluttu kuin viimeisin biisinsä. Opin... Minulle on tärkeää, että saan elää ja liikkua niin kuin haluan. Siksi Kimmo ei enää ota liikunnasta paineita. Vuosien varrella Kimmo on tottunut epävarmuuteen. Tähän ikään mennessä Kimmo on oppinut, mitkä elämisen peruspalikat on syytä pitää kunnossa, jos haluaa voida hyvin. Minuun vetoavat kissavideot ja komediajutut. Itkin... – On ollut aikoja, jolloin olen yliannostellut treeniä ja ajanut itseni kulmaukseen, jossa ei enää ollut kivaa. Välillä on hyvä muistuttaa itselleen, miksi treenaa. Voisin kuvitella, että jos oikein lähtisin luuttuamaan, voisin vielä kuusi kymppisenä vetää Anna sen soida jossain hiihtokeskuksessa ja nostaa sillä palkkani, Kimmo sanoo ja nauraa mutta on melkein tosissaan. On tavallaan omituista, että oikaisin siitä vaiheesta suoraan tähän ammattiin. Olen liikunnallinen tyyppi, mutten juokse päivittäin triathloneilla superfoodit poskissa. paljon komedian rakentamisesta ja ajoituksesta, kun vierailin Saturday Night Live -ohjelman juontajana. Kimmolta kysellään paljon myös ruokavaliovinkkejä. Että pitääkö ASIAA NYT 1. Muusikon keikat vetävät massoittain porukkaa, ja hänen yrityksellään Rähinällä menee loistavasti. – Musiikki kumpuaa aina siitä, mitä minulle on tapahtunut ja muokkautuu elämänkokemuksen myötä. Nauroin... Vaikka sitten kävelylle, jos muuhun ei löydy aikaa. SALILLE KIMMO EHTII nykyisin pari kertaa viikossa. – Viime aikoina on ollut vaikeinta le vä tä. Arkiseksi puurtamiseksi työ ei ole muuttunut, ja tuskin miehen uteliaalla asenteella muuttuukaan. 30 KAUNEUS & TERVEYS – Homma lähti liikkeelle niin varhain, etten ehtinyt vaihtaa lapsuuden eläinlääkärihaaveita uskottavampiin ammatin valintamietteisiin. Kun muusikko alkoi vuonna 2007 liikkua aktiivisemmin, hän kahlasi läpi myös kaikki ruokavaliot. Kimmon tv-sarja Elastinen feat. – Oikeasti treenirutiinini on varmasti hämmästyttävänkin epätasainen. ystävän lapsen nimibileissä. Oman jutun vain pitää kehittyä. Nälkäisenä tulen niin kärt tyiseksi, että sitä varon tarkimmin, Kimmo nauraa ja osoittaa pöydällä nököttäviä proteiinipatukoita. Yksi sellainen oli Vain elämää -konsertti Hartwall Arenalla toissa vuonna. Siinä auttavat näytöt, joita on kertynyt sen verran, ettei ihan jokaisen päivän kanssa tarvitse hermoilla. Mutta on hänellä perustoimisto naputtajaa fyysisempi työkin. Tätä voi tehdä niin monella tavalla. Mielikuva miltei maanisesti treenaavasta lihaskimpusta on silti vähän harhaanjohtava. Rähinän toimistolla kaikkialla on ruokaa! Myös liikkeelle hänen pitää päästä säännöllisesti, tai energiatasot laskevat liikaa. Se juontaa Kimmon mukaan innostuneista haastatteluista, joita hän antoi perustaessaan TFW Helsinki -kuntosalin Petri Rasasen ja Johannes Hattusen kanssa vuonna 2014. 3. 2. Välillä pitää myös pysähtyä miettimään, miten komeita saumoja eteen onkaan tullut. KUUSIKYMPPISENÄ HIIHTOPUMMINA Kimmoa tuskin nähdään. – Katselin vieressäni mielettömän hienoja, pitkät urat tehneitä artisteja, kuten vaikka Veskua (Vesa-Matti Loiria)
– Aika pian mietin, että mikäs jätkä haluankaan olla. . Isoimmat kuopat liittyvät työhön ja stressiin, jota luova työ vääjäämättä aiheuttaa. Niin normaalit jutut eivät tarvitse tuotteistusta. Hän laittaa puhelimen äänettömälle ja on omissa oloissaan tai soittaa luottokaverille. Olo kestää aikansa. Tulee fiilis, että kaikki on pielessä.” – Tavallaan hauskaa, että harteilleni on mallailtu sellaista fitnesspäiväkirjaviittaa! Oikeasti treenirutiinini on epätasainen. Lepo on tärkeää, mutta hektisen arjen vuoksi Kimmon on vaikea saavuttaa täydellistä rauhaa Suomessa. Kimmo Laiho sanoo.. Jäänkö mököttämään vai ruvettaisiinko taas hommiin. Kun on koko ajan itse vastuussa kaikesta, ja vielä isosta joukosta muitakin ympärillään, on välillä aika herkillä. Niille tyypeille, jotka eivät hermostu, kun hymypoika huutaa tai purkaa muuten pahaa oloaan. Siksi hän matkustaa kolme kertaa vuodessa pidemmäksi aikaa ulkomaille. – Välillä kehoa pitää kuunnella enemmän, ja sitten kohta taas tietää, mitä kannattaa syödä. En välitä dieeteistä, joissa pitää punnita ja vahtailla. – Asiat ovat sillä osastolla hyvin, hän kuittaa kohte liaasti ja hymyilee. -konsertti Hartwall Arenalla Helsingissä 21.5. Silloin kun ei hymyilytä, Kimmo jää mieluiten kotiin. Samanikäisiltä naisartisteilta kysellään jo kiivaasti perhehaaveista. Tulee fiilis, että kaikki, mitä olen koskaan tehnyt, on pielessä. Kimmo sanoo, että viihtyy lasten parissa. Parisuhdetilanteestaan ja perhesuunnitelmistaan hän on kuitenkin mieluiten hiljaa. ” Matto tuntuu lähtevän jalkojen alta. Ennen lähestyviä festarikeikkoja hän lumi lautailee Alpeilla. Hänellä on useita kummilapsia. – Vastoinkäymiset ovat sellaisia, että matto tuntuu lähtevän kokonaan jalkojen alta. AINA KIMMOAKAAN EI NAURATA. Seuraava lomareissu on edessä kesän jälkeen. KAUNEUS & TERVEYS 31 ottaa sipsiä vai salaattia. Elastinen feat
32 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } SALATUT ELÄMÄT Perheen kipeät salaisuudet ahdistavat ja kuluttavat energiaa. ANNA TAIPALE KUVITUS EILI-KAIJA KUUSNIEMI. Suun avaaminen kaataa kulissit mutta voi pelastaa jonkun elämän
En koskaan lukenut mieheni kuulustelu pöytäkirjoja, vaikka ne olivat kotona. Tällöin ei ole välttämättä vapaa toteuttamaan halujaan ja toiveitaan. – Salaaminen eristää ja aiheuttaa usein kokemuksen, ettei elä omaa elämäänsä vaan on mukana jossain näytelmässä. Näin oivallat, miten suhtaudut itseesi. En voinut uskoa asiaa, koska tunsin hänet hyvin. 2 | Puhu. On tärkeää, että kuuntelija on vas taanottavainen ja kannustava. Kun minäkuvasi eheytyy, alat tehdä valintoja hyvinvointisi eteen. Päätin jättää miehen seuraavan kerran kotiin.. Toiset tulevat ja tekevät jotakin, ja itse vain reagoi. Salailusta kärsivä päätyy usein tilanteisiin, jotka aiheuttavat pahaa oloa. 4 | Valitse ajankohta. Se vei valtavasti energiaa. Avun hakeminen on osa eheytymistä. Vaikeinta oli liikkua yhdessä ihmisten ilmoilla. Vaikka kokisit syvää arvottomuutta ja häpeää perheesi salaisuuden takia, usko, että sinulla on vielä mahdollisuus johonkin parempaan. Mie tin, mitä ihmiset ajattelisivat minusta, jos saisivat tietää. Toisenlainen käytös johtaisi mitätöintiin, häpäisemiseen ja syrjintään. Viranomaisilla ja terveysalan ammattilaisilla on vaitiolovelvollisuus. Syntyy ilmapiiri, jossa lapsikin oppii valitsemaan katseensa, eleensä ja sanansa huolellisesti. Salaisuuden kertominen voi kauhistuttaa. KAUNEUS & TERVEYS 33 ” Kun mieheni sairastui kaksisuun taiseen mielialahäiriöön, appeni ensimmäinen kommentti oli: ’Eihän tästä tarvitse puhua kenellekään?’ Meillä oli pienet lapset, ja ajattelin, että yritetään selvitä päivä kerrallaan. Salaaminen oli parasta, mihin pys tyin. Tunsin valtavaa huonommuutta siitä, että perheessämme tapahtui tällaista. Voi olla vaikea luottaa tai päästää ketään lähelle. Tee muistiinpanoja siitä, miten toimit ja ajattelet eri tilanteissa. Usein perheen sisäinen vuorovaikutus kärsii. Kokemusten jakaminen lievittää yksinäisyyttä. Minua hävetti niin paljon, että päätin seuraavalla kerralla jättää miehen kotiin.” Mama, 47 . – Kun vaietuista asioista puhuu, huomaa pikkuhiljaa, että on elänyt vääristyneessä maa ilmassa. 5 | Kirjoita tunteista. Pelkäsin lasteni ja yritykseni puolesta. Kun mies sai tuomion, hain avioeroa.” Marissa, 38 . Mieti, miten elämäsi muuttuisi, jos voisit jakaa tietosi luotettavan henkilön kanssa. – Tunne voi olla niin vahva, että pelkkä ajatuskin asiasta mainitsemisesta tuntuu vai kealta. Ajattelin, että syyttäjä halusi rahastaa häntä. – Jos tilanne räjähtää perhejuhlissa käsiin, kukaan ei saa apua, joka veisi eteenpäin. Samantapaisessa tilanteessa elää kui tenkin tuhansia ihmisiä. ” En kertonut vuosiin kellekään, että miestäni syytettiin lapsen sek suaa lisesta hyväksikäytöstä. JOS ON KESKITTYNYT salaisuuden varjelemiseen, ei näe itseään yleensä realistisesti. PERHEEN ASIOIDEN SALAAMISEEN liittyy usein voimakas tunne siitä, että on itse vial linen. En osannut käsitellä ahdistustani miten kään. Voit kuulostella, milloin olisi hyvä aika puhua asiasta. Jos juttelet perheenjäsenen kanssa, valitse rauhallinen hetki. Pystyt tietoisesti muuttamaan käyttäytymistäsi. Poistatin miehen nimen ovestakin VAPAUDU TAAKASTA 1 | Näe arvosi. Meneehän ihminen lääkäriin, jos sairastuu, sanoo perhe lääkäri, terapeutti ja kirjailija Sirkku SuontaustaKyläinpää. Oman tarinan kertominen saattaa myös pelastaa jonkun toisen yksinäisyyden tunteilta. Poistatin miehen nimenkin ovesta. . SALAILUN SEURAUKSET näkyvät läheisissä ihmis suhteissa. 3 | Ota tukea vastaan. Tällöin voi tuntea, ettei itse pysty vaikut tamaan elämäänsä eikä välttämättä ansait sekaan mitään parempaa. Moni ajattelee, että puhuminen vain pahentaa asioita. Puhuminen voi vapauttaa. On tavallista ajatella, että on tilanteessa yksin. Kun olimme poikani pikkujouluissa, mieheni vain istui ja tuijotti pöytää. Tällöin ei joudu haavoittavaan tilantee seen, jossa sukulainen tai perheenjäsen kieltää tai vähättelee tapahtunutta. Elämä oli pelkkää salailua, ahdistusta ja häpeää. Kun toimit harkiten, suojaat itseäsi. Vertais ryhmissä voi tavata ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi samankaltaisia asioita. Avainsana on turvallisuus. Huono olo voi näkyä uupumuksena, jat kuvana kiireenä, riippuvuuksina, herkästi ilmenevänä turvattomuuden tunteena ja vai keutena sanoa ei. Arki pyöri näennäisesti, mutta olin niin uupunut, että vaatteetkin puettiin päälle suoraan pyykki narulta. Ensin voi olla hyvä hakea neuvoja ulkopuo liselta. Ajattelin, ettei tällainen elämä ole elämisen arvoista. Se ei kuitenkaan tarkoita, että ajatus olisi totta. Kun myönnät itsellesi, että toisaalta haluat apua ja toisaalta se pelottaa, saat etäisyyttä ristiriitaisiin tunteisiin. On hetkiä, joissa salaisuuksista ei kannata alkaa kertoa. Ajat telin, että juuri tuolta mielisairaat näyttä vät. Häpeä, pelko tai lojaalisuus voi tehdä yksinäiseksi. Se kertoo, ettei osaa suojata itseään. En voinut selittää muille, mistä mieheni käytös johtui
PUHDAS JA PEHMEÄ IHO HELLÄVARAISESTI KOKEILE UUSIA HOITOPUHDISTAJIA. IHO PUHDISTUU HELLÄVARAISESTI JA TUNTUU PEHMEÄLTÄ.. NE SISÄLTÄVÄT TUTUN NIVEA CREME -VOITEEN HOITAVIA AINESOSIA. NIVEA.
”PITKÄ OTSATUKKA PIILOTTAA RYPYT JA PIGMENTTILÄISKÄT.” | S. Ranteeseen valitaan avoin rengas, jonka voi säätää sopivaksi kevyesti puristamalla. Pallorypäskorvakorut 44,90 e, Lola and Grace. Ruusukvartsikorvakorut 99 e, Syster P. Sen sävy pukee kauniisti sekä päivettynyttä että kalpeaa ihoa. 58 Rannerengas 9 e, Montini. Rannerengas korukivillä 69 e, Ted Baker. Rannekoru 49,90, Lola and Grace.. 54 RUUSUKULTA jatkaa korumuodissa tulevanakin kesänä. KAUNEUS & TERVEYS 35 KU VA JO O N AS VU O RI N EN Hei kullannuput Kellastuuko vaalea tukkasi. Lue hopeahoitoainetesti! s. Vaaleanpunaiset ja -siniset korvanapit 19 e/pari, Stockmann. Nappimallisissa korvakoruissa on nyt katsottavaa molemmin puolin
15 min 36 KAUNEUS & TERVEYS Mallimme Bea Toivonen, 23 Haluan, että hiukseni liikkuvat ” Minulla on hyvin liukas ja suora tukka. Kasvatan hiuksia ja otan niihin satunnaisesti raitoja, kun olen Suomessa. Kuvauksissa ihastuin poninhäntäkampaukseen. Erota poninhännästä osio otsan puolelta. Viimeistele hiuskiinteellä. Latvat tasaan itse. Lähes kaikilla naisilla on hiusten pidennykset tai -tuuhennokset – jopa polkkatukan joukossa. Asun Lontoossa, mutten ole löytänyt sieltä luottokampaajaa. ISO TUKKA ON IN Englannissa. Muotoile otsatukka muotoilu raudalla. . Suosikkini on Bumble & Bumblen Dryspun. Olen tarkka siitä, ettei tukkani näytä feikiltä. Olen ammatiltani meikkaaja-kampaaja ja siksi tarkka hiuksistani. Aion kokeilla sitä parhaan ystäväni häissä.” . Siksi käytän aina tyveen kuivaa muotoilusuihketta, joka antaa volyymiä. Hyvä valinta otsatukasta haaveileville ja vaihtelunhaluisille. Harjaa sileiksi päätä myöten ja kiinnitä lenkillä. Haluan, että se liikkuu, joten en tärkkää hiuksiani lakalla. Asettele sen latva otsalle niin, että saat haluamasi mittaisen otsatukan. . Älä säästele pinneissä, jotta kiinnitys pysyy! . 32,90 e.. Kieputa lopuksi poninhäntä silmukalla olevien hiusten peitoksi niin, että syntyy pallo nuttura. Luonnollisuus ei ole valttia myöskään meikissä. Työskentelen meikkaajana Bobbi Brownilla, ja moni kysyy contouring-tuotteita. Osa on katsonut liikaa Youtube-videoita ja meikkaa tuhdisti. Silloin lopputulos on usein suttuinen. Arkiaamuisin teen laineita muotoiluraudalla. Mitä isompi osio, sitä pak sumpi otsatukka. 1 Kiinnitä otsatukka ja nuttura Paul Mitchellin kevyellä mutta pitävällä Stay Strong -hiuskiinteellä. Näitä helppoja kampauksia kannattaa kokeilla heti. Huijattu otsatukka, solmuponinhäntä ja nyrkkeilijäletti tuovat vaihtelua arkeen ja näyttävyyttä juhlaan! KAMPAUKSET JA MEIKKI IDA JOKIKUNNAS KUVAT JOUNI HARALA TEKSTI HANNA PESONEN Kiinni veti! HUIJATTU OTSATUKKA Kampaus sopii niille, joilla on pitkä polkka tai sitä pidempi tukka. Tyylini on aika luonnollinen. Kiinnitä yli jää vät hiukset silmukaksi poninhännän tyveen. Kun menen juhliin, kiinnitän klipsi pidennykset ja kiharran hiukset. Solmi kaikki hiukset poninhännälle päälaelle. Kiinnitä hiuslakalla. Se onnistuu helpoiten pää alaspäin. Tupeeraan tyveä vain sen verran, että klipsien kiinnityskohta peittyy
Muotoiluvoide Quick Slip. KAUNEUS & TERVEYS 37 UUSI ILME ILMAN SAKSIA Jos otsatukan leikkauttaminen arveluttaa tai pelkäät kyllästyväsi siihen, harjoittele huijatulla versiolla. Hiuskiinne Stay Strong. Kiinni veti!. Taas yksi hyvä syy pitää latvat kunnossa! Kampaus Paul Mitchell. Volyymiä antava muotoilusuihke Thicken Up. Kiiltoseerumi Super Skinny
Rakennesuihke latvoissa Maui Beach. Hiuskiinne Finishing Spray. Vinkki: Tässä kampauksessa pieni likaisuus on vain hyväksi. Jos teet kampauksen puhtaisiin hiuksiin, karhenna pohja muotoilu tuotteella. Kampaus Four Reasons Black Edition. Letitä neljä hollantilaista eli käänteistä ranskanlettiä päätä myöten. Tuuhentava föönaussuihke Foamy Blow Booster. Kiinnitä letit niskaan läpinäkyvillä hiuslenkeillä. . Karhenna hiukset lettiä varten Foamy Blow Booster föönaussuihkeella. 2 20 min. KEHÄSTÄ KAUPUNGILLE Nyrkkeilijäletti on nimensä mukaisesti naisnyrkkeili jöiden suosima kampaus. Jaa osiot vielä kahtia. 38 KAUNEUS & TERVEYS NYRKKEILIJÄLETTI Kampaus onnistuu, jos hiukset yltävät leteille. . Se nähtiin myös Hilary Swankilla elokuvassa Million Dollar Baby. . Tee keskitai sivujakaus. Muotovaahto Fiber Mousse. Jos tukkasi on pitkä, jätä latvat auki. 14,90 e. Jaa hiukset pystysuunnassa kahteen osioon. Asenne tyyli sopii niillekin, jotka vierastavat perinteisen naisellisia kampauksia. Lyhythiuksinen voi palmikoida tukan latvaan saakka
TÖIHIN JA ILTAMENOIHIN Solmuponinhännästä saa juhlavan tai arkisen. 3 15 min. Mitä runsaammaksi tupeeraat hiukset, sitä näyttävämpi lopputulos! Kampaus Joico. Kynsilakka Giordani Gold Intense Shine Noble Burgundy. Erota ylimmästä poninhännästä pieni osio ja kiepauta se kiinnityskohdan ympäri. R AN N ER EN KA AT GL IT TE R. Tuuhentava muotovaahto Power Whip Whipped. Meikki Oriflame. . Yhdistä alimmat poninhännät ylimpään: kiepauta alimpien hännät ylimmän hännän ympäri niin, että niistä tulee solmumaiset koristeet. Kuiviin hiuksiin käytettävä rakennesuihke Hair Shake. . . Kiinnitä pinnillä. Viimeistele pöyhimällä sormin ja hiuskiinteellä. Tupeeraa niiden tyvi. Viimeistele meikki Oriflamen The One Lip Sensation Matte Mousse Toffee Cream -huulipunalla, joka antaa mattapinnan. Niskahiusten minimipituus on 3–4 senttimetriä. 29 e. Kiinnitä ne kolmelle päällekkäiselle poninhännälle ohuilla, läpinäkyvillä hiuslenkeillä. Jaa hiukset vaakasuunnassa kolmeen osioon. Katso koko meikin tiedot sivulta 10. Silota ja kiillota kampaus Joicon K-Pak Protect & Shine -seerumilla. Latvaseerumi K-Pak Protect & Shine. KAUNEUS & TERVEYS 39 M EK KO H & M . Piilota latvat kampaukseen pinnien avulla. 14 e. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 11 1 SOLMUPONINHÄNTÄ Kampaus sopii kaikille, joiden tukka yltää poninhännälle. Hiuskiinne Flip Turn Volumizing
40 KAUNEUS & TERVEYS AK RI S Matala profiili Lyhyt tukka on mainettaan muuntautumiskykyisempi. Siksi tyyli sopii huolettomallekin hiustenlaittajalle. Edestä hyvin lyhyt malli tuo olemukseen reipasta poikamaisuutta. Leikkauta pois silmiltä Graafinen leikkaus ei välttämättä vaadi millintarkkaa asettelua joka päivä. Leikkaus sopii hyvin suomalaiselle hiuslaadulle, sillä se ei vaadi paljon hiuksia. Valitse väriksi joko yhä muodikas harmaa tai pastelli sävy. Pastellisävyistä laventeli pukee monia. Hieman muunneltuna leikkaus sopii yhtä hyvin piikkisuoraan kuin taipuisaan tukkaan. Hanki uutta ilmettä värillä ja saksilla! ANNA KAUHALA KUVAT LEENA ARO JA PIATU PUHAKKA / Q HAIR Jos haluat olla huippumuodikas, valitse harmaa väri ja jännittävä, graafinen leikkaus. Moderni leikkaus ja muotiväri pukevat ilman meikkiäkin. Lyhyt otsatukka nuorentaa ja piristää ilmettä. Se on hyvä yhdistelmä harmaan kanssa.
Päältä muhkea ja takaa lyhyt malli on naisellinen. Lainaa papukaijalta Jos kraanatai kloorivesi värjää vaalean tukan lomamatkalla vihertäväksi, ajattele myönteisesti: olet huippumuodikas! Hätkähdytä kokosinisellä tai -vihreällä päällä tai ota raitoja. Ujompi voi harjoitella poispestävillä sokki väreillä. Kokeile rikottua mallia, jossa on runsas otsatukka. Sävellä oma polkka Polkkatukasta on moneksi. Vahva väri tuo kontrastia myös klassiseen leikkaukseen. Sen voi leikata tasapitkäksi tai kerroksittain ja kuorruttaa herkullisilla väreillä. Yllätä vihreällä ja sinisellä! Huijaa tuuheampi tukka raidoilla. Pehmeä leikkaus ja väri takaavat naisellisuuden. Värikäs tukka huomataan varmasti, joten se vaatii kantajaltaan rohkeutta. Harkitse kemiallista käsittelyä, jos hiuksesi ovat piikkisuorat. KAUNEUS & TERVEYS 41 SE U R AA PI AT U PU H AK AN TE KE M IÄ KA M PA U KS IA @ PI AT U PO P Sininen on kesän hittiväri. Olisiko nyt persikka-aika. Tai värjää klassinen polkka lumikinmustalla tai karpalonpunaisella. Klassinen tyyli on aina muodissa.. Ole hattarapää! Haluaisitko lyhyen tukan, mutta pelkäät poikamaista ilmettä. KC PR O FE SS IO N AL L’ AN ZA ID H AI R Lämpimän persikkainen hiusväri tuo lämpöä kasvoille. Kokeile myös silmämeikissä! Moniväriseksi raidoitettu tukka näyttää tuuheammalta kuin tasavärinen. Musta sileä polkka tuo mieleen Kleopatran. Kun leikkautat hiuksia säännöllisesti, ne eivät ehdi mennä käsittelyistä huonoon kuntoon. Naiselliselta näyttää! Kampaus sopii parhaiten niille, joiden hiukset ovat valmiiksi kiharat tai taipuisat. Lyhyen tukan väriä voi vaihdella huoletta. Vihertävä tukka on jännittävä vaihtoehto brunetille. Hieman leukalinjan alapuolelle ulottuva pituus pukee monia ja saa hiukset näyttämään tuuheammilta. Takavuosilta tuttu pehmennys on hyvä vaihtoehto! Tyyliin sopivat vaaleat pastellisävyt. Kokeile pehmeää leikkausta ja lämmintä sävyä
/. They found their Fit. 13859_FitMe_blogger_460x297+5_FI_K1.indd 1 2016-04-12 13:05. 100% you. Ilirida Krasniqi 130 Buff Beige Tsutsumi Hoang 250 Sun Beige Sania Demina 105 Natural Ivory Julie Pallesen 220 Natural Beige Madelene Billman 225 Medium Buff Linda Juhola 110 Porcelain Alexa Dagmar 125 Nude Beige Marie Wolla 120 Classic Ivory Marie Jedig 115 Ivory Salem Indrias 315 Soft Honey Fit Me Skin-matching foundation. Find your Fit at maybelline.. tme What do they all have in common
/. tme What do they all have in common. 13859_FitMe_blogger_460x297+5_FI_K1.indd 1 2016-04-12 13:05. Ilirida Krasniqi 130 Buff Beige Tsutsumi Hoang 250 Sun Beige Sania Demina 105 Natural Ivory Julie Pallesen 220 Natural Beige Madelene Billman 225 Medium Buff Linda Juhola 110 Porcelain Alexa Dagmar 125 Nude Beige Marie Wolla 120 Classic Ivory Marie Jedig 115 Ivory Salem Indrias 315 Soft Honey Fit Me Skin-matching foundation. Find your Fit at maybelline.. 100% you. They found their Fit
Jannika Wirtasen hiukset pysyvät lisäkkeiden ansiosta pinkkinä pidempään. Kysy kampaajalta, mikä pidennystekniikka sopii parhaiten sinun hiuslaadullesi. Laulaja Jannika B, 31 Väri pysyy paremmin ” Vaaleanpunainen tukka on tunnusmerkkini. . ANNA KAUHALA. Pastellisävy pysyy niissä paremmin, koska hiuslaatu on erilainen. Tunnetut naiset kertovat, mikä hiustenpidennyksissä on parasta. Se on myös tärkein syyni käyttää pidennyksiä. Sen huomaa varsinkin huollossa: vaihto ei revi eikä irrota hiuksia. Mieheni on maalannut lankoja pinkiksi akryyli väreillä! SOLMUT EIVÄT PAINA nukkuessa, eivätkä lisäkehiukset tunnu juuri erilaisilta kuin omani. Kampaaja Eva Forsman suunnitteli hänelle oman Candy Floss -sävyn. Kun osa tukasta on pysyvästi pinkkiä, oman tukan haalistuminen ei haittaa. Ne tuntuvat hellävaraisemmilta kuin aiemmat sinettilisäkkeeni. Jos kärsit lyhyistä tai ohuista hiuksista, lisäke voi auttaa. 44 KAUNEUS & TERVEYS Tuliko mitta täyteen. Pese pidennykset niille tarkoitetulla sampoolla ja hoitoaineella. POHJOISMAISILLE HIUKSILLE suunnitellut Simply Natural Mago -pidennykset solmitaan hiuksiini puuvillalangalla. . Muotoile pidennykset kuten omakin tukkasi. En silti ole luopumassa pidennyksistä, sillä ne parantavat värin kestoa ja helpottavat kampausten tekoa.” JANNIKAN VINKIT . Raskauden ja imetyksen aikana en ole värjännyt hiuksiani, joten langat erottuvat tyvikasvusta. Kiharat ja väri pysyvät lisäkkeissä paljon paremmin. Pidennykset kannattaa laitattaa ammattilaisella. Välillä haaveilen polkkatukasta. Jos hiukseni ovat tiukalla poninhännällä, kiinnityskohdat voivat näkyä
Jäin koukkuun. Pyydä kampaajaa kiinnittämään pidennykset huomaamattomiin kohtiin. Pidä taukoa pidennyksistä välillä, jotta tukka saa levähtää. Älä pese hiuksia vuorokauteen pidennysten laiton jälkeen. Vaihdoin sinetit Ribella by Jasmine teippipidennyksiin. Olen kokeillut teippi, sinetti ja letti tekniikkaa. Jotta hiukset näyttäisivät mahdollisimman luonnollisilta, leikkautan ne V:n muotoon ja ohennutan niitä latvoista. 46 KAUNEUS & TERVEYS ” Laitatin ensimmäiset pidennykset epä onnistuneen kokeilun jälkeen: pitkä tukkani leikattiin sivulta siiliksi ja värjättiin moniväriseksi. Teipit sopivat hennolle tukalleni parhaiten ja rasittavat hiuksia vähiten. NORAN VINKIT . . Heikkolaatuinen pidennys mene huonoon kuntoon jo parissa viikossa. Ensimmäiset lisäkkeet otin kymmenen vuotta sitten. Silloin olin brunetti. Vetyperoksidi ja sinetti pidennykset saivat tukan todella huonoon kuntoon. Kun harjaat hiuksia, pidä niistä aina kiinni toisella kädellä, jotta teipit eivät irtoa. Kerran vel jeni toi minulle nipun hiuksia Aasianmatkaltaan, ja kampaajani kiinnitti ne. Siksi leikkautin polkkatukan ja pidän taukoa pidennyksistä. Vältä hiusrajaa. Kauniissa pidennyksissä on vahva latva. Käytän aina kosteuttavaa sampoota ja hoitoainetta. Nora Vuoriolle pidennykset ovat välivaihe. Älä kastele teippipidennyksiä pariin päivään kiinnityksen jälkeen. Muuten ne voivat irrota. Kotona olen tosin saanut palau tetta, että voisin välillä olla ilmankin.” ELISAN VINKIT . Suosikkini ovat BPHairin teippipidennykset. . ARVOSTAN NÄYTTÄVYYTTÄ ja saan sitä pidennyksillä. Joku on luovuttanut tukan omasta tahdostaan ja saanut siitä korvauksen. Minulla on ollut hiustenpidennykset yli kym menen vuotta. Se voi heikentää teippausta. Otan lisäkkeet pian uudelleen. Hän kasvattaa hiuksiaan pitkäksi. KU VA N IK IT A TI KK A ” Minulla on luonnostaan tummat hiukset, joita vaalensin monta vuotta. Elisa Järvelä hakee pidennyksistä näyttävyyttä esiintymis lavalle. Olen niin tottunut niihin, etteivät ne tunnu erilaiselta kuin oma tukkani. ILMAN MUOTOILUA lisäke ei näytä hyvältä. Hiukset näyttävät kuivilta ja elottomilta, jos niitä ei hoida hyvin. Vuosi sitten aloin tummentaa ja kasvattaa hiuksiani. Suoristan hiuk seni muotoiluraudalla joka päivä, jotta saan niistä sileät. Valitse hyvä lisäke. Oma tukkani alkaa olla pitkä, joten saatan luopua lisäkkeistä jo kesällä.” . Silloin minulla oli paksu tumma tukka, johon halusin lisää pituutta. KU VA N IK IT A TI KK A Viulisti Elisa Järvelä, 30 Näytän naisellisemmalta Personal trainer Nora Vuorio, 35 Kasvatusprojekti on helpompi. Ne tulevat Kiinasta. Lisäketukka auttoi peittämään ei toivotun tuloksen. Eihän nykyinen kauneusihannekaan ole täysin luonnollinen. . Pidennyksissä on usein suojakalvo, joka kuluu pesussa. Vältän rakennepaikkaavia tuotteita, jotka rikkovat lisäke hiusten pinnan ja tekevät niistä takkuiset. Suoristan tukan ensin jopa silloin, kun aion kihartaa sen. . Vaalennetut hiukseni kärähtivät äskettäin aurin gossa
Hiuslaatu ja kampaustyyli ratkaisevat! Sinettipidennys 450–650 e Teippipidennys 350–600 e Mago-solmupidennys 150–650 e MI KÄ KE NE LL E HY VÄ Ä HU ON OA Keratiinisinetin ja lämpötyökalun avulla hiuksiin kiinnitettävät ohuet hiustupsut. Hellävaraisia piden nyksiä kaipaaville ja pitkää huolto väliä toivoville. Teippinauhaan kiinnitetty lisäke, joita teipataan omien hiusten väliin lähelle tyveä. Swift Hair -pidennys 149 e, B'long.. Huoltoväli 2–3 kk. Jos et kaipaa lisäsenttejä, hyödynnä lisäkkeen tuuhentava vaikutus. Lisäkkeellä voi myös pelkästään tuuhentaa hiuksia. { } Siimapidennys on kätevä tapa pidentää tukkaa hetkellisesti. Puuvillalangalla hiuksiin solmittavat hiustupsut. – Jotta pidennykset näyttävät luonnollisilta, oman tukan pitää olla kiinnityskohdassa 15–20senttinen, kouluttaja Heidi Alastalo pidennyksiä valmistavasta B’longista sanoo. Huolto väli 3–6 kk. Hentohiuksiselle ja niille, jotka pitävät hiuksiaan mieluiten auki. + Hyvin kestävä tekniikka, sinetit eivät yleensä irtoa itsestään + Huomaamat tomin, jos pitää hiuksia kiinni + Nopeimmat kiin nittää (noin 1 t) + Hellävaraiset + Edullisimmat, sillä pidennyksiä voi käyttää uudelleen + Nopeat kiinnit tää (1–2,5 t) + Kevyen tuntuiset + Hellävaraiset + Kestävät, eivät irtoa itsestään + Sopivat allergi selle Kallis, sillä hius tupsuja ei voi aina käyttää uudelleen Pitkä kiinnitys aika (3 t) Hennot hiukset voivat kärsiä Teipit voivat näkyä, jos pitää hiuksia kiinni Liiallinen hoito aineen käyttö saat taa irrottaa teipit Kallis, koska pidennykset ovat kertakäyttöisiä Puuvillalangat voivat erottua jois sain kampauksissa MITEN LYHYEN VOI PIDENTÄÄ. Vahvahiuksisille ja niille, jotka pitä vät hiuksia paljon poninhännällä. Aivan lyhyeen tukkaan ei voi kiin nittää minkäänlaisia pidennyksiä kau niisti, sillä liitoskohta piilotetaan omien hiusten alle. Huoltoväli 3–6 kk. Loppu tulos voi muistuttaa Britney Spearsin takavuosien kampa usta: kiinnityskohdat töröttävät lyhyen tukan välistä. Lisäke pujotetaan päähän ja siima piilotetaan hiusten sekaan. Piden nyksestä on iloa myös, jos haluat polkka mittaisen tai hartioille ulottuvan tukan. KAUNEUS & TERVEYS 47 Valitse sopivin Sinetti, teippi vai solmu. Minuutissa valmis Jos kaipaat lisää tukkaa vain silloin tällöin, kokeile siimapidennystä. Hiustenpidennys ei välttämättä tar koita pitkää leijonanharjaa
Ota rullat pois ja harjaa hiukset läpi. Sopii sekä märille että kuiville hiuksille. 3. Kutsun niitä sleep-in -rulliksi, koska ne päässä voi nukkua, ja pehmeytensä ansiosta ne tuntuvat yhtä mukavalta kuin tyyny! Hiusten tulee olla noin 80% kuivuneet, ennen kuin rullaat hiukset palleroihin. Kun hiukset ovat 80% kuivat, ota suortuva ja rullaa se hiusrullan loveen. Kokeile ja ihastu!” Lina Dahlbeck HIUSJA MEIKKITAITEILIJA LINA’S HAIR ROLLERS VAIN GLITTERISTÄ UUTUUS BLOWOUT IS OUT Hair Rollers are in! TANGLE-HARJA 9,90 € HAIR ROLLERS 9,90 € (6-PACK) LO K R A N TZ & C O SUOSIKKIHARJA Vuoden must-have-harja avaa kaikki hiustyypit täysin takuttomiksi. Hollywoodia henkivät laineet, trendikkäät kiharat vai rennompi lookki. Näillä Hair Rollerseilla mahdollisuutesi ovat rajattomat! Olen todella tyytyväinen näihin upeisiin Hair Rollerseihin, jotka olen kehittänyt yhdessä Glitterin kanssa. Viimeistele hiuslakalla pidemmän keston takaamiseksi. 1. Vinkki! Kieritä suortuvaa, ennen kuin rullaat sen.. Ne ovat suuria ja pehmeitä, kuin lisätyyny. Jos rullaat hiuksesi illalla, voit nukkua mukavasti Hair Rollersien kanssa. 2. Lopputulos riippuu siitä, kuinka paljon hiuksia palleroissa on ja kuinka korkealle kiinnität nämä taianomaiset pallerot. Kierrä rullan puoliskoja vastakkaisiin suuntiin lukitaksesi suortuvan sen sisään. Yhdistä tangle-harjan käyttö uuteen shine-harjaan saadaksesi kauniin kiillon. 4. Näitä myydään yksinoikeudella kaikissa Glitter-myymälöissä. ”Blowout on nimensä mukaisesti out. Julkkiksetkin ovat ihastuneet näihin hiusystävällisiin Hair Rollerseihin
Kun hiukset ovat 80% kuivat, ota suortuva ja rullaa se hiusrullan loveen. 2. Vinkki! Kieritä suortuvaa, ennen kuin rullaat sen.. Kierrä rullan puoliskoja vastakkaisiin suuntiin lukitaksesi suortuvan sen sisään. Näillä Hair Rollerseilla mahdollisuutesi ovat rajattomat! Olen todella tyytyväinen näihin upeisiin Hair Rollerseihin, jotka olen kehittänyt yhdessä Glitterin kanssa. 4. Ne ovat suuria ja pehmeitä, kuin lisätyyny. ”Blowout on nimensä mukaisesti out. Julkkiksetkin ovat ihastuneet näihin hiusystävällisiin Hair Rollerseihin. 3. Näitä myydään yksinoikeudella kaikissa Glitter-myymälöissä. Lopputulos riippuu siitä, kuinka paljon hiuksia palleroissa on ja kuinka korkealle kiinnität nämä taianomaiset pallerot. Kutsun niitä sleep-in -rulliksi, koska ne päässä voi nukkua, ja pehmeytensä ansiosta ne tuntuvat yhtä mukavalta kuin tyyny! Hiusten tulee olla noin 80% kuivuneet, ennen kuin rullaat hiukset palleroihin. Viimeistele hiuslakalla pidemmän keston takaamiseksi. Hollywoodia henkivät laineet, trendikkäät kiharat vai rennompi lookki. Yhdistä tangle-harjan käyttö uuteen shine-harjaan saadaksesi kauniin kiillon. Jos rullaat hiuksesi illalla, voit nukkua mukavasti Hair Rollersien kanssa. Sopii sekä märille että kuiville hiuksille. Kokeile ja ihastu!” Lina Dahlbeck HIUSJA MEIKKITAITEILIJA LINA’S HAIR ROLLERS VAIN GLITTERISTÄ UUTUUS BLOWOUT IS OUT Hair Rollers are in! TANGLE-HARJA 9,90 € HAIR ROLLERS 9,90 € (6-PACK) LO K R A N TZ & C O SUOSIKKIHARJA Vuoden must-have-harja avaa kaikki hiustyypit täysin takuttomiksi. Ota rullat pois ja harjaa hiukset läpi. 1
Ennen Viihdytkö denimissä, muttet halua näyttää aina samalta. FARKKUJEN UUSI ILME { MUUTTUJA } Piristä klassista raitatyyliä punaisella! Takki (S–L) 79,90 e, Zara. 50 KAUNEUS & TERVEYS Sanni Roinevirta, 31 Ammatti: viestintäasiantuntija Perhe: 1-vuotias poika ja kaksi koiraa Asuinpaikka: Espoo Ongelma: Liiankin klassinen tyyli ja kiire! Pukeudun aina samanlaisiin vaatteisiin. Farkut (34–42) 49,90 e, River Island. ANNA VANHANEN KUVAT LIISA VALONEN. Nilkkurit (35–41) 54,95 e, Nelly. Rannekello 265 e, Triwa. Raitapaita (XS–XL) 24,90 e, Gina Tricot. Laukku 239 e, Furla. Tavoite: Saada vaihtelua tyyliin. Lukijamme Sanni löysi kolme kokonaisuutta, jotka sopivat töihin ja vapaa-ajalle. Pienen lapsen äitinä ei ole aikaa keskittyä pukeutumiseen
4. STAILAAJAN VINKIT Kolmilla housuilla ja paidalla pääsee pitkälle. Hanki kesäksi vaaleat housut. Rannekello 265 e, Triwa. KAUNEUS & TERVEYS 51 » Yhdistä risoihin farkkuihin jotain hempeää. Laukku 34,95 e ja pompula koristeet 7,95 e/kpl, Gina Tricot. 2. 3. 1. Sijoita hyviin keskisinisiin farkkuihin, joita voi käyttää vuoden ympäri niin ballerinojen, korkokenkien kuin saappaiden kanssa. Rennot farkut (24–36’’) 40 e, H&M. Avokkaat (36–42) 30 e, Office. Ne leventävät kroppaa hieman mutta sopivat pastellivärisiin paitoihin tummia paremmin. Kun housut ovat väljät, korot keventävät siluettia.. Anna mahdollisuus farkkupaidalle! Auki jätetty toimii jakkuna, kiinni napitettu korvaa paita puseron. Yhdistä denimiä rohkesti: se sopii niin rouhean mokkaja pinta nahan kuin kiiltävien paljettien pariksi. Rennot poikaystäväfarkut sopivat niin korkokenkien kuin lenkkareiden kaveriksi. Neule (32–48) 31,70 e, Asos. 5
Muotoilusuihke Tecni.Art Pli. Helmikirjailtu hame (XS–L) 59,95 e, Gina Tricot Exclusive Collection. Näin hentokin hius näyttää runsaammalta. 65 e. Ihoa heleyttää Giorgio Armanin Maestro Glow -meikkivoide (SK 30). Aurinkopuuteri Sun Fabric 100. Aaltomaista lainetta tehdessä kannattaa välillä vaihtaa kiharrussuuntaa – varsinkin jos hiuslaatu on lasimainen. Pesu ja hoito Pro Fiber Rectify. 11 € * . 1 2 MEIKKAAJAN JA KAMPAAJAN VINKIT Kirkasta kasvot ja kokeile merenneitolaineita! 1. 5. 9 € * . Älä taivuta hiuksia aivan tyvestä vaan aloita korvan päältä. * Rajoitettu erä. Korostusväri Fluid Sheer 002. Musta ripsiväri Eyes To Kill Classic 01. 23,50 e. KAUPAN PÄÄLLE Eye Contour Cream 10 ml ARVO n. Hiuskiinne Tecni.Art Fix Anti-frizz. Aurinkotuotteen ostajalle kaupan päälle After Sun 75 ml, arvo n. Meikki Giorgio Armani Face Designer Sanna Riikonen / Giorgio Armani. Kampaus Tommy Väänänen / L’Oréal Professionnel. Meikinpohjustusvoide Luminessence UV Bright Balm Cream. Kokeile nestemäistä luomiväriä. Farkkupaita (S–L) 39,90 e, Zara. Poskipuna Cheek Fabric 503. Muotoilupuuteri Tecni.Art Wild Stylers 60’s Babe Savage Panache. Sun Protection Face 30 -aurinkovoide antaa kasvojen iholle korkean UV-suojan ja tehokkaan anti-ageing-vaikutuksen. Sitä voi taputella huulillekin: amorinkaari korostuu ja huulimeikki pysyy paremmin. Luomiväripaletti Eyes To Kill Quads 08 Parma. Peiteaine High Precision Retouch 3. Vahvassa meikissä musta Eye Tint 01 Obsidian ja harmaa 07 Shadow sekä roosa Eyes To Kill Solo 14 Aurore ja violetti 16 Dark Plum. Nestemäinen luomiväri roosa Eye Tint 08 Flannel. Voide imeytyy nopeasti eikä jätä ihoa rasvaiseksi. 52 KAUNEUS & TERVEYS Pue arkinen paita juhlavan hameen kanssa. Meikkivoide Luminous Silk 4. Käytä päivävoiteen tavoin. Kirkkaanpunainen huultenrajauskynä Smooth Silk 6 ja huulilakka Ecstasy Lacquer 40. Louis Widmeriltä tehokkaat aurinkovoiteet koko perheelle, myös vauvoille. . 2. Valitse silmänalusille peiteaine, joka kirkastaa. Vaaleissa huulissa huultenrajauskynät Smooth Silk Lip Pencil 3 ja 4, huulipuna Rouge Ecstasy 102 Alba ja huulilakka Ecstasy Lacquer 502. 4. Muodikkaat loivat laineet (mermaid waves) syntyvät muotoilu raudalla tai kiharapuikolla. Se levittyy helposti ja kiinnittää muun silmämeikin. HELEYTTÄ JA TUKEA . Levitä kasvoille pohjustusaine, joka antaa aurinkosuojan, heleyttää ihoa ja kiinnittää meikin. 3. Muotoiluvaha Tecni.Art Stiff Pommade. 11 € LW_Sun_KT_2121001_146x230.indd 1 12/04/2016 06:44:21. Kun pulloa ravistaa, väripigmentti sekoittuu ihoa hoitaviin öljyihin. Irtopuuteri Micro-Fil 01. Tehokasta aurinkosuojaa herkälle iholle MIEDOSTI HAJUSTETTUNA JA HAJUSTEETTOMANA DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 VAIN APTEEKISTA | WWW.LOUIS-WIDMER.FI MADE IN SWITZERLAND. After Sun -etu ei koske Sun Protection Face 30 -kampanjapakkausta. Vedenkestävä kulmaväri Eye & Brow Maestro 11. Kiharrusta ja suoristusta tukee hennoille hiuksille sopiva L’Oréal Professionnelin Tecni.Art Wild Stylers 60’s Babe Savage Panache -rakennesuihke. Apteekeissa nyt erikoispakkaus, jossa kaupan päälle monipuolinen silmänympärysvoide Eye Contour Cream 10 ml, arvo n. Vahva antioksidanttisuoja auringon haitallisia vaikutuksia vastaan
Sentry Cream Dial -kello 75 e, Nixon. Sun Protection Face 30 -aurinkovoide antaa kasvojen iholle korkean UV-suojan ja tehokkaan anti-ageing-vaikutuksen. HANNA PESONEN Urheilukentiltä mallinsa lainanneet pehmeät sortsit ovat supermukavat. Denimkynnet saa Nailsincin Gloucester Crescent -lakalla, jossa on matchajauhetta! 19 e. 11 € * . Vahva antioksidanttisuoja auringon haitallisia vaikutuksia vastaan. Kokeile myös pitkänä mekkona! 49,95 e, New Yorker. * Rajoitettu erä. 11 € LW_Sun_KT_2121001_146x230.indd 1 12/04/2016 06:44:21. Jotain sinistä. Käytä päivävoiteen tavoin. Klassinen paitamekko on monikäyttöinen vaate, joka toimii myös housujen kanssa. Anna denimin nousta päähän! Hiuspanta 6 e, H&M. Aina muodikas farkku pukee päästä varpaisiin ja on nyt ihanan pehmeää. Tehokasta aurinkosuojaa herkälle iholle MIEDOSTI HAJUSTETTUNA JA HAJUSTEETTOMANA DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 VAIN APTEEKISTA | WWW.LOUIS-WIDMER.FI MADE IN SWITZERLAND. Siniset kengät ja valkoinen kesäasu ovat lyömätön pari. Apteekeissa nyt erikoispakkaus, jossa kaupan päälle monipuolinen silmänympärysvoide Eye Contour Cream 10 ml, arvo n. Louis Widmeriltä tehokkaat aurinkovoiteet koko perheelle, myös vauvoille. Voide imeytyy nopeasti eikä jätä ihoa rasvaiseksi. 54,95 e, River Island. 80 e, Madewell. Farkku kestää kulutusta myös ranteessa. New Lookin sandaalit 18,30 e, Asos. 9 € * . KAUPAN PÄÄLLE Eye Contour Cream 10 ml ARVO n. Kevyt trenssi laskeutuu kauniisti. After Sun -etu ei koske Sun Protection Face 30 -kampanjapakkausta. Aurinkotuotteen ostajalle kaupan päälle After Sun 75 ml, arvo n
Voi käyttää viikoittain. Sisältää UVja lämpösuojan sekä vahvistavaa keratiinia. Allergiasta varoittava testi pitäisi tehdä 48 tuntia ennen käyttöä. 5–10 minuuttia. Se tuo hiuksiin tuhkan vivahdetta ja kiiltoa. Myös värjäämätön tukka voi kellastua. Ainetta suositellaan käytettäväksi hanskat kädessä. Koska aineessa on paljon väripigmenttiä, pitää varoa vaatteiden värjäytymistä. Tahna on yllättävän vaaleaa, mutta se toimii. Lämpimiä sävyjä taittava ja kosteuttava aine, joka sisältää E-vitamiinia. Keltaisuus himmenee. Ilahduttava tuote: tätä tekee mieli suihkutella jatkuvasti, koska käyttö on helppoa. Vaaleutta kirkastava ja keltaisuutta poistava suihke. Ravitsee ja antaa kiiltoa. Vahva, hieman maskuliininen tuoksu. Testasimme, löytyykö apu hopeahoitoaineista. 5–10 minuuttia. Nopea käyttää, ja keltaisuus todella taittuu tuhkaiseksi. Keltaisuus voi muuttua vihertäväksi.” Asiantuntija: hiusmuotoilija ja freelance-kouluttaja Mikko Helin Kampaamo Pesulasta MIKSI VAALEAT HIUKSET MUUTTUVAT KELTAISIKSI. Myönteistä on myös kosteutus. Keltaisuus on siis hälvennyt. Tuoksu on vahva, vaikka allergisoiva ainesosa on poistettu (tuotteessa on hypotuoksu). Varoitukset pelottavat, joten arkailen käyttöä. Tämä muuttaa väriä. ”Oletko käynyt kampaajalla”, kysyy tuttuni. Se on merkki vahvuudesta, mutta samalla hidastava tekijä: aineen käyttöön pitää valmistautua. Ennen hopeakäsittelyn aloittamista hiukset kannattaa pestä syväpuhdistavalla Tahmea aine on vaikea saada purkista ulos. 1–2 minuuttia. Jos tukkaan on kertynyt paljon metalleja eikä tee syväpuhdistusta, tuotteiden sinertävät pigmentit voivat pahentaa väriongelmia. Antaa kiiltoa ja kosteuttaa hiuksia. Tekee niistä kiiltävät ja pehmeät. 3–5 minuuttia, mutta vaikutusajan pidentäminen voi parantaa tulosta. 3 minuuttia. Tuote on myös kielletty alle 16-vuotiailta. Liila pigmentti hillitsee keltaisuutta.. Siksi hius kerää itseensä herkästi vanhojen putkien kuparia ja muita metalleja. Sopii sekä luonnollisesti vaaleille että värjätyille hiuksille. UV-suoja on hyvä lisä. Tekee hiuksiin kalvon, joka estää kosteuden haihtumista. Tarkoitettu käytettäväksi hopeasampoon kanssa. Kasviuute lisää kiiltoa. Sävyttävä ja korjaava hoitoaine, joka neutraloi lämpimiä sävyjä ja antaa hopeisen vivahteen. Se levittyy hyvin ja tuntuu kosteuttavalta. Lyhyt vaikutusaika on hyvä juttu! Jo siinä ajassa tuote hillitsee pahinta keltaisuutta. Hius ei ole yhtä karhea kuin joidenkin muiden jälkeen. Hoitoaine, joka taittaa keltaisuutta liilalla väriaineella. MARI KARSIKAS KUVAT VALMISTAJAT JA JOONAS VUORINEN Biozell Professionalin Hopeahoitoaine 8,90 e Evon Fabuloso Platinum Blonde 27 e Four Reasonsin Silver Mist -hoitosuihke 9,90 e Garnierin Nutrisse Truly Blond Anti-Yellow 7,95 e KC Professionalin Color Mask Platinum 16,50 e Kevin Murphyn Blonde.Angel 29 e LU PA US AI KA TU LO S Auttaa poistamaan hiuksista keltaisuutta ja sameutta. ” Vaalennuksen jälkeen hiusten pinta on hieman auki. TI ED U ST EL U T JA VA LM IS TA JA T SI VU LL A 11 1 sampoolla. Vahva aine, joka vaatisi hanskoja ja kylpyhuoneen suojaamista. Suihkutetaan hiukseen, ei huuhdella. Luen ohjeen vastan käytön jälkeen – onneksi vain hiukseni saavat sävyä. Hoitoaine, joka sävyttää haalistunutta väriä. Sopii myös luonnollisesti vaaleille hiuksille. Sisältää B5-vitamiinia ja keratiinijohdannaisia. KOSTEUTTAVA 54 KAUNEUS & TERVEYS { TESTI } Ei keltaista toukokuuta Vaaleista hiuksista tulee helposti ruman keltaiset
Kotimaiset Puhdas+ Bee Venom voide ja seerumi sisältävät Bee Venomin lisäksi tehoaineena hyaluronihappoa joka on on yksi ihon tärkeimmistä molekyyleistä ja se pystyy sitomaan itseensä tuhatkertaisesti oman painonsa verran vettä. Bee Venomin vaikutus perustuu sen ylivoimaiseen kykyyn tehostaa elimistön omaa kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Iän myötä hyaluronihapon määrä iholla vähenee ja iho kuivuu ja veltostuu.. Bee venom voide tasoittaa rypyt ja sileyttää ihoa luonollisesti. Bee venomin teho on samankaltainen kuin botoxilla, mutta se on luonnollinen tapa hoitaa ihoa – ei tarvita kalliita pistoksia, se ei aiheuta kipua ja se on täysin ulkoinen hoito. Valmistuksessa korostetaan ekologisuutta, luonnollisuutta ja puhtautta. Puhdas+ tuotteet löydät apteekeista, Sokos-, Emotionja Stockmann-tavarataloista sekä terveyskaupoista. Bee Venom -voide on tällä hetkellä maailmalla yksi kohutuimmista ihon, kauneuden ja kosmetiikan ainesosista. Puhdas+ tuotteet valmistetaan Suomessa tutkituista ja tehokkaista raaka-aineista. Luonnon oma botox Bee Venom eli mehiläisen myrkky on täysin uudenlainen keino häivyttää ihon ikääntymisen merkkejä ja kohottaa kasvoja luonnollisesti ilman kipua. Mehiläistuotteesta ovat maailmalla innostuneet muun muassa Victoria Beckham, Cambridgen herttuatar Catherine ja Kylie Minogue. Se myös ravitsee ja uudistaa kudoksia
. NOPEAMPI FÖÖNAUS, onko halukkaita. 18,50 e. . Ei siis hätää, vaikka muistuttaisit vielä kalkkilaivan kapteenia. SUOSIKKIANI Nopeuta arkeasi: puolita föönausaika ja virkistä ihoa äkkiä. KEVYEN PIKAMEIKIN saa Rimmelin sävyttävällä Insta Flawless Skin Tint -kasvovoiteella. ANNA KAUHALA KUVAT RAISA KYLLIKKI RANTA JA JOONAS VUORINEN . Ota avuksi Diorin Diorskin Nude Air Glow Powder -aurinkopuuteri, jonka sävyllä 004 sipaiset poskille terveennäköisen värin hetkessä. . . TUO KEVÄT iholle vaihtamalla talven tuhdimmat parfyymit raikkaaseen kukkaistuoksuun. Mossan Vitamin Cocktail Intense Rehydration Energising -päivävoiteessa on myös kosteuttavaa hyaluronihappoa. Se kirkastaa ja tasapainottaa ihoa sekä supistaa ihohuokosia. 7 1 2 3 4 5 6 7. Kevätauringossa on iloa myös suojakertoimesta (sk 15). . . Se kosteuttaa, tasoittaa ihoa ja antaa sille hehkua. PÄIVETYKSEEN ei välttämättä tarvita aurinkoa. 3,80 e. JOS PINKKI tuntuu liian räväkältä, kokeile Lumenen Gel Effect 23 Kesäilta -kynsilakkaa. Mainio hinta-laatusuhde. KAUNEUS & TERVEYS 57 Suihkaus ruusutarhaa! { UUTUUDET } Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. C-VITAMIINISTA on apua moneen pulmaan. Sen värinä on hillitty roosa, joka näyttää erityisen hyvältä vaaleissa käsissä. Luomuvoiteen kermainen koostumus kosteuttaa ja pehmittää kuivahtaneen ihon hetkessä. 65,60 e. 9,40 e. 26 e. 6,90 e. Garnierin Respons Honey Treasures Repairing Lotion -vartaloemulsio kosteuttaa erittäin kuivan ihon ja jättää jälkeensä vienon hunajantuoksun. Se suojaa lämmöltä ja ravitsee käsiteltyjä, paksuja ja karkeita hiuksia. JOS VARTALONHOITO jäi vähiin talvella, on syytä ottaa tehokeinot käyttöön. Elie Saabin Rose Couture Le Parfum EdT tuoksuu ruusulta, vaniljalta, pionilta ja jasmiinilta. 51,50 e. Puuterin mukana tulee kabukisivellin. Redkenin Pillow Proof Blow Dry Express Treatment Primer -voide lupaa lähes puolittaa föönausajan. Kaksi sävyä
Totuttele lisäkkeellä! Klipsiotsatukka aidoista hiuksista 29,90 e, dreamhair.com. 34 e. Jos käytät yhtä ripsiväriä ja joka päivä, ”teko hengitys” ei kuivata väriä liikaa ennen kuin maskara loppuu. Oho!. 1. HAPPEA RIPSIVÄRILLE! ”Mikään maskara ei tunnu sopivan minulle. Toista parina ensimmäisenä käyttö päivänä. Hyvä tuote lättätukille, jotka eivät pidä jauhoisista kuivasampoista. Kun lyhyt hihakelit alkavat, helposti imeytyvä vartalo voidekin on tarpeen. Purista kevyesti, jolloin liika väri tarttuu paperiin. YSL:n 25vuotiaan Touche Éclat valo kynän menestys perus tuu huippulaatuun ja ylelliseen pak kaukseen. Kiedo harjan ympärille pala kasvotai vessapaperia ennen meikkaamista. 2. Ylellinen, sävyttävä Sisleyn Tinted Sun Care (SK 30) aurinko voide korvaa kevyen meikin. Vedenkestävä, taivuttava, pidentävä ja tuuhentava Oriflamen The One 5-in-1 Wonder Lash Mascara 15 e. Kaksi muttaa: 1. ETHÄN TINGI TÄSTÄ. Maskaraa menee hieman hukkaan, mutta harjaan jää sopivasti väriä siistiin meikkiin. Kuivasampoo on nyt märkä! Nestemäinen muotoilusuihke muuttuu hiuksissa puuteriseksi. Kokeile kasvoille sävytettyä aurinko voidetta, joka korvaa kevyen meikin. Viimeistele haromalla sormin. Säteet rypistävät ja aiheuttavat pigmenttiläiskiä riippumatta siitä, osuvatko ne kaupungilla vai rannalla. Taivuttava ja pidentävä Dimensions de Chanel Mascara 41,70 e. PITÄÄ SALAISUUTESI Muodikas ylipitkä otsatukka on armolli nen, kun ikää karttuu. Moni ripsiväri on uutena liian kostea. Joicon tuuhentava KPak Hair Shake rakennesuihke 35 e. Silloin ei auta, vaikka harjakset olisivat kuinka hienosti muotoillut ja värimassa miten laadukasta. Väri on aina liian märkä ja sitä tulee ripsiin liikaa. Väriä tarttuu harjaan liikaa, jolloin se sotkee yläluomet ja liimaa ripset klimpeiksi. Toinen keino on se, josta aina varoitellaan: pumppaa harjaa hylsyyn muutamia kertoja ennen kuin otat ripsivärin käyttöön. 137,50 e. Avattu ripsiväri säilyy hyvänä kolmisen kuukautta. Vartaloa suojaa Lancômen helposti levittyvä Soleil Bronzer Dry Touch (SK 50) suihke. } KLASSIKKO KYSY KAUNEUDESTA { 1 2 3 58 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 11 1 Silmiä hipovan otsa tukan pitää olla millilleen oikean mittainen, ettei se häiritse: anna kampaajan leikata! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat. AURINKOVOIDE OSAKSI ARKEA Korvaa meikki tai sujauta alle! Moni ajattelee, ettei tarvitse suoja kerrointa kaupungissa – koska ei varsi naisesti ota aurinkoa. HANNA PESONEN KUVAT LEENA ARO, JOONAS VUORINEN JA VALMISTAJAT Kun meikkiä myydään kuusi kappaletta joka minuutti, voi jo puhua kulttituotteesta. Suihki kuiviin hiuksiin 15 sentin päästä. 3. Se piilottaa rypyt, pigmentti läiskät ja huolittelemattomat tai haalistuneet kulmat. Kuivallekin iholle sopii Diorin täyteläinen Dior Bronze Sublime Glow (SK 30) 43 e. Pulmaan on onneksi kaksi pikaratkaisua. Tuuhentava Cliniquen Chubby Lash Fattening Mascara 01 Jumbo Jet 25 e. 2. Mikä neuvoksi?” . Ja aina riittää väsyneitä naisia, jotka haluavat kätkeä tummat silmänalusensa! YSL:n Touche Éclat Slogan Edition 44 e. Kerrosta! Ei liimaa ripsiä yhteen. Pidentävä ja paksuntava Makiashin Mascara Volume & Length 1 Black 17,90 e, Ellos. Ongelmasi on tuttu. Ihoa vanhentava UVAsäteily saa vuttaa meidät jopa sisätiloissa, jos istumme ikkunan ääressä. . Pitkä otsis myös tasapainottaa pitkiä, kulmikkaita ja sydä menmallisia kasvoja. Näin värimassaan pääsee happea, joka kuivattaa sitä
Sinun ihollesi. ENIMMILLÄ ÄN seitsemän RAAKA-AIN ETTA MITÄ IHOSI TARVITSEE OIKEASTI. Avène Tolérance Extrême Cream 50 ml kosteuttava ja rauhoittava, täyteläinen voide ihon kosteuttamiseen aamuin ja illoin. Täysin säilöntäaineeton ja steriili uutuussarja! Puhdasta ja luotettavaa. • Tukee ja täydentää ihon luonnollista rakennetta • Hienojakoinen koostumus sulautuu täydellisesti iholle ja kosteuttaa • Ei pitkiä tuoteselosteita, ei säilöntäaineita (Sterile Cosmetics teknologia) Avènen Tolérance Extrême -tuotteet löydät apteekeista. Avène Tolérance Extrême Mask 50 ml syväkosteuttava naamio kasvojen kosteuttamiseen ja rauhoittamiseen. VAIN SE MITÄ IHOSI TODELLA TARVITSEE. Avène Tolérance Extrême Emulsion 50 ml kosteuttava, rauhoittava ja kevyt emulsiovoide ihon kosteuttamiseen aamuin ja illoin. TURVALLINEN KAIKILLE IHOTYYPEILLE. Tutustu myös muihin Avènen tuotteisiin www.avene.fi Avène Tolérance Extrême Cleansing Lotion 200 ml hellävarainen puhdistusaine kasvojen päivittäiseen puhdistamiseen ja meikinpoistoon
Ojenna kätesi kaikelle, mitä elämä sinulle tarjoaa. Aisti Kasteenraikas Käsivoide sisältää ihoa hoitavaa lummeuutetta sekä kosteuttavaa e-vitamiinia. ELÄMÄ TUO ETEESI KOSKETTAVIA ASIOITA. Osallistu kilpailuun Instagramissa ja voita liput Flow Festivaleille. @aistielama #aistielämä. Kun kädet voivat hyvin, voit keskittyä vastaanottamaan elämän kauneuden
JOSKUS OKSENNAN ENNEN ESIINTYMISTÄ.” | S. KAUNEUS & TERVEYS 61 KU VA PI A IN BE RG Näytä vihreää Kiljuva nälkä. Istuta ne isompiin ruukkuihin ja kastele säännöllisesti. Nämä ateriat syntyvät vartissa! s. Perusta sellainen vaikka kaupan yrttiruukuista. Napsiminen on sallittua! Esimerkiksi basilika vain vahvistuu ja tuuhentuu, kun sitä käytetään. 84 KASVAAKO IKKUNALLASI yrttitarha. ”OLEN JÄNNITTÄJÄ. 90
Lääkäreiden mukaan kaikki ei ole pienen pillerin syytä. Ehkäisypillereiden sivuvaikutukset tuntuvat vahvoilta: mielialaongelmia, veritulppia ja limakalvovaivoja. KAIKEN TAKANA ON. 62 KAUNEUS & TERVEYS e-pilleri. JENNY BELITZ-HENRIKSSON, ANNA KAUHALA JA SIINA LEPPÄ KUVAT PIA INBERG, PAAVO MARTIKAINEN JA LAURA VESA 26 % 15–50-VUOTIAISTA NAISISTA KÄYTTÄÄ EHKÄISYPILLEREITÄ
Huomasin, etten jaksa oikein nostaa niitä. Lääkitys tuo rauhan, sillä sen ansiosta riski sairastua uudelleen on pienempi. Se oli lähtenyt liikkeelle jalastani ja edennyt molempiin keuhkoihin. Lääkärissä todettiin, että hormonaalinen ehkäisy voi olla yksi riskitekijöistä. Päätin mennä päivystykseen. Tein istumatyötä, matkustin paljon ja minulla oli ylipainoa. Lääkäri lähetti minut tutkimuksiin. Veritulpan jälkeen olen tarkkaillut itseäni entistä enemmän. Se tuo minulle mie lenrauhaa, Annika Saarikko kertoo. Olin 29-vuotias ja ajattelin, että onpa minulla huono kunto. Ymmärsin, että kiireisessä työssä on tärkeää pitää huolta itsestään. Eräänä iltana korjasin illallisen jälkeen ruokalautasia. Selvisi, että minulla on molemminpuolinen keuhkoveritulppa. Kaikki meni hyvin. Lääkitystäni jatkettiin raskauden ajan, ja tilaani seurattiin normaalia tarkemmin. Henki ei meinannut kulkea. KAUNEUS & TERVEYS 63 e-pilleri. Veritulppa oli ehtinyt vahingoittaa sydäntäni lievästi. Kukaan ei pysty kuitenkaan aukottomasti todistamaan, miten veritulppa muodostuu. Kuukauden kuluttua sydämeni oli palautunut ennalleen. Synnytyksen jälkeen päätin ottaa pysyvän lääkityksen, vaikkei se ehkä olisi ollut välttämätöntä. En ollutkaan vain huonossa kunnossa. Vaikka raskaus lisää veritulpan riskiä, minua ei varoiteltu lääkärissä. VAIN KUUKAUTTA aiemmin puolueeni puheenjohtaja Juha Sipilä oli kokenut keuhkoveritulpan. Vastasin myöntävästi. DIAGNOOSI HÄMMENSI ja huojensi minua. ” Veritulppa oli ehtinyt vahingoittaa sydäntäni.” Annika Saarikko, 32, kansanedustaja, Turku Veritulpalleni oli monta syytä ” Kiipesin näköalatorniin mieheni kanssa kesällä 2013. Sain puoleksi vuodeksi verta ohentavan lääkityksen. Nuori ikäni oli suunnaton onni. Siksi olin kuullut sairaudesta ja tiesin oireista. Kaiken kaikkiaan olen kuitenkin voinut elää täyttä elämää ja saada lapsenkin.”. Olin yhdeksän päivää sairaalassa ja puolitoista kuukautta sairauslomalla. Sairaalassa minulta kysyttiin melko pian, käytänkö hormonaalista ehkäisyä. PIAN HUOMASIN olevani raskaana. Tajusin, ettei tämä ole normaalia. Vaikka en osannut yhdistää niitä olooni, kysyin asiasta lääkäriltä. Ne ovat veritulpan riskitekijöitä. » – Synnytyksen jälkeen aloitin jatkuvan esto lääkityksen. En ole aktiiviliikkuja, joten se tuntui järkevältä selitykseltä
Ehkä kehoni alkoi reagoida siihen, että olin käyttänyt pillereitä pitkään. Muistan, että minua neuvottiin syömään pari levyä putkeen. Kuukautiseni palautuivat nopeasti säännöllisiksi, mutta aloin kärsiä iho-ongelmista. Fyysisistä haitoista, kuten painon noususta, kyllä puhutaan. Vaikka olin huutanut harvoin, kiukku oli usein päättynyt itkeskelyyn. Muutoksen huomaaminen ei ollut vain myönteinen asia. En enää ollutkaan se äkkipikainen Susanna, jolla oli tapana hermostua pienistä asioista, kuten lattialla lojuvista sukista. Suunnittelimme lopettamisen yhdessä gynekologin kanssa. Susanna Mustajärvi, 28, personal trainer, mind coach ja bloggaaja, Tampere Ärsyynnyin pienistä ja aloin itkeä. Pitkän harkinnan jälkeen aloin käyttää kelta rauhashormonia sisältäviä minipillereitä. PILLERIT OLI MÄÄRÄTTY minulle 15-vuotiaana kuukautiskipuihin. Sain tilanteen kuriin kosmetologin tekemillä kasvohoidoilla ja mahdollisimman terveellisellä ruokavaliolla. Niistä ei ole tullut sivuvaikutuksia, mutta tarkkailen itseäni jatkuvasti.” ”Harmittaa, etteivät lääkärit koskaan puhu pillereiden vaikutuksesta mielialaan.” – Pillerit tekivät minusta äkkipikaisen. Niitä suositeltiin myös siksi, jotta voisin siirtää kuukautisia joukkuevoimistelukisojen tieltä. En raivonnut, mutta sulkeuduin turhautuneena omiin oloihini ja näytin tunteeni eleillä ja ilmeillä, Susanna Mustajärvi muistelee. Olin ollut harmissani siitä, miksen osan nut hallita tunteitani. Olinhan vuosia taistellut, jotta saisin kitkettyä äkkipikaisuuttani. 64 KAUNEUS & TERVEYS ” Rauhoituin, kun lopetin e-pillereiden syömisen pari vuotta sitten. Olin pitänyt itseäni muita huonompana. En alkaisi syödä pillereitä uudestaan mistään hinnasta. LOPETTAMISEN jälkeen tunsin syvää onnellisuutta siitä, että olin vain olemassa. Kaikki johtuikin ehkäisypillereistä! Jos olisin ymmärtänyt, että kiivauteni liittyy niihin, olisin puhunut asiasta lääkärissä ja ehkä lopettanut käytön jo aiemmin. Niihin pillerit olivat auttaneet. Nykyään minusta tuntuu hullulta muuttaa kehon normaalia toimintaa. Olin pari vuotta kokonaan ilman ehkäisyä ja yritin etsiä hormonittomia vaihto ehtoja, jotka sopivat synnyttämättömille. LOPETTAMISPÄÄTÖSTÄ VAUHDITTI lopulta se, että kuukautiseni muuttuivat epäsäännöllisiksi. Se sai minut vihaiseksi. Minua harmittaa, etteivät lääkärit koskaan ottaneet puheeksi niiden vaikutusta mieli alaan
Tajusin, että jokin oli vialla. En ollut ylipainoinen, ja verikokeista selvisi, ettei minulla ole geneettistä taipumusta veritulppaan. Minulla se oli ehtinyt keuhkoon. Kun kuuri loppui, aloimme yrittää lasta. Olin valtavan huojentunut, ettei minulle käynyt pahemmin, Noora Kalliokoski kertoo. Pelkäsin, että minua pidetään hulluna. Tulin pian ras kaaksi. Lääkäri sanoi, etten saisi syödä sitä enää yhtään. Lää kärit eivät olleet osanneet epäillä, että 20vuotiaalla voi olla veritulppa. Mikään ei auttanut. En halunnut pilata reissua, joten en mennyt lääkäriin. KAUNEUS & TERVEYS 65 ” Aluksi kylkeeni alkoi pistää jatkuvasti. Koska sen vaikutus on paikallinen, se sopii minulle. Jouduin saman tien sairaalaan. Välillä tuntui, että oli pakko mennä kontalleen, jotta henki kulkisi. Hän lähetti minut tietokonetomografiaan. Käytin tuolloin hormonaalista ehkäisyä. Kipu oli samanlaista kuin joskus lenkillä, mutta se tuntui ylempänä. TILANNE OLI RAASTAVA. En pystynyt hengittämään kunnolla. Sen aikana ei suositella raskaaksi tulemista. Noora Kalliokoski, 26, henkilökohtainen pankkineuvoja, Nurmijärvi Jouduin hengittämään kontallani ». Söin monta antibioottikuuria. Siksi jouduin piikittämään itseäni napapiikeillä joka päivä raskauden ajan ja vielä kuusi viikkoa synnytyksen jälkeenkin. DIAGNOOSI oli helpotus. Veritulppa lähtee useimmiten etenemään jalasta. Tiesin, että jokin oli vialla, mutta en saanut apua. Kun olimme häämatkalla Rodoksella, oloni huononi. Kotona aloin selvittää, mistä oli kyse. Henkilökunta järkyttyi siitä, kuinka kauan minua oli tutkittu tuloksetta. Minulla epäiltiin keuhkoputkentulehdusta, keuhko kuumetta ja reumaa. Tällä hetkellä minulla on hormonikierukka. Ehkäi sy pillereitä en saa käyttää enää koskaan.” ”En saa käyttää e-pillereitä enää koskaan.” – Luin netistä, että ihmisiä kuolee veritulppaan. Kukaan ei tiennyt, mikä minua vaivasi. SAIN PUOLEN VUODEN Marevanlääkityksen, joka estää veren hyytymistä. Raskaus lisää veritulpan riskiä, eikä Marevania saa käyttää odotusaikana. Kävin työ terveys lääkärissä, hierojalla, kiropraktikolla ja fysiotera peutilla. Vasemmasta keuhkostani löytyi veritulppa. Tiesin vihdoin, mikä minua vai vasi. Parin kuukauden päästä en enää pystynyt hengittä mään kunnolla ja nukkuminen oli vaikeaa. Tein istumatyötä, mutta muita riski tekijöitä ei ollut. Silloin eräällä lääkärillä välähti
En aio käyttää hormoneja enää koskaan. Jos oireet katoavat uuden menetelmän myötä, ne ovat voineet liittyä pillereihin. KUN KUUKAUTISKIERTONI säännöllistyi, peilikuvani alkoi muuttua. Amerikkalaistutkimuksen mukaan e-pilleri saattaa muuttaa aivojen rakennetta ja aiheuttaa mielialan vaihteluja erityisesti käytön alussa. Pillereitä ei kannata lopettaa heti, kun oireita ilmaantuu. Sekä kasvoje iho että hiukset alkoivat rasvoittua, Siina Leppä kertoo. EPÄPUHTAUKSIA on kasvoissani edelleen, ja näpyistä on jäänyt arpia. Hyvä uutinen! Ehkäisypillereistä voi olla apua endometrioosiin ja akneen. Miksi. Neitsyelle sen laitto on usein liian hankalaa. Pillerit vähentävät vuotoa ja kipuja ja tekevät kierrosta säännöllisen. Kuinka nopeasti sivuoireet, kuten raivopäisyys tai tiputteluvuoto, tasaantuvat. Ihotautilääkäri määräsi antibiootti kuurin. Myös hormoni kierukka on tehokas. Ajattelin, että vika oli korvieni välissä. Muutuin itsevarmasta kolmikymppisestä sinkuksi, joka kärsi aknesta. Niiden säännöllinen ja pitkäaikainen syöminen voi lisätä huonovointisuutta, johtaa vatsatai pohjukaissuolen haavaan ja lisätä astmaoireita. Yhtä menetelmää kannattaa testata kolmen kuukauden ajan, jotta näkee sopivuuden. Sen voi yleensä asettaa synnyttämättömälle. Finneihin tehoaa pilleri, joka alentaa mieshormonitasoja. Asiantuntija: naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, seksologi Leena Väisälä/Mehiläinen – Pillereiden lopettaminen pisti hormoni tuotantoni päälaelleen. Luonto haluaisi, että nainen on raskaana tai imettää koko hedelmällisen ajan. Kaikki hormonaaliset ehkäisykeinot eivät ole samanlaisia. Limakalvoni ovat priimakunnossa, ja kipu on vain etäinen muisto. Luotan siihen, että tilanne parantuu. Olin kaiken lisäksi juuri eronnut. Onko kuukautisten siirto haitallista. Kärsin myös hiivatulehduksista. Kuukautisten siirtämisestä ei ole haittaa. Vaihdoin pesu aineet luonnonkosmetiikkaan ja aloin käyttää naamioita ja kuorinta-aineita. Pillereiden käyttö pitäisi lopettaa heti. 1 2 3. En kestäisi uutta limakalvoja iho kriisiä.” TIESITKÖ. { } 66 KAUNEUS & TERVEYS Siina Leppä, 30, toimittaja, Helsinki Limakalvot ohenivat ” Olin 18-vuotias, kun gynekologi mää räsi minulle vahvahormoniset ehkäisypillerit. Se sai kipeimmät paiseet laskemaan. Paiseita ilmestyi kasvoille, hiusrajaan, selkään ja korvien taakse. Voiko syödä kolme pillerilevyllistä yhtäjaksoisesti. Itse asiassa menkat eivät ole normaali tila vaan ikään kuin luonnon epäonnistuminen ja rasitustila. Lopulta särky yltyi niin sietämättömäksi, etten halunnut edes harkita yhdyntää. Ja minähän söin! Vuosien kuluessa aloin tuntea kipua alapään limakalvoilla seksin aikana. Hän kehotti syömään niitä monirakkulaisten munasarjojeni takia, kunnes hankkisin lapsia. Eniten harmittaa, että olen tehnyt tämän itselleni. Jos olisin tiennyt, miten rajusti pillerit sekoittavat elimistöni, en olisi syönyt niitä. En osannut muuta kuin itkeä. Vastaanotolle hakeutuvat teinitytöt kärsivät kovista kuukautiskivuista ja ovat usein käyttäneet suuria annoksia tulehduskipulääkkeitä. Kipu voi olla lääkityksestä huolimatta niin kova, että ensimmäisinä vuotopäivinä ei pääse kouluun. Jos kokee kärsivänsä merkittävistä sivuoireista, kuten ärtymyksestä, kannattaakin pelkän pillerimerkin vaihtamisen sijaan muuttaa ehkäisymuotoa ja kokeilla esimerkiksi hormonikierukkaa. Gynekologi totesi pikavilkaisulla, että hormonit olivat kuluttaneet limakalvoni paperinohuiksi. MONI TEINIKIN KÄYTTÄÄ E-pillereitä määrätään usein teini-ikäisille tytöille kuukautiskipuihin
Tauko voi altistaa veritulpille ja eitoivotuille raskauksille. – Se voidaan laittaa, vaikkei olisi synnyttänytkään, Väisälä vinkkaa. Parisuhteen on sanottu vaikuttavan painoon, Tuppurainen toteaa. Joillekin sopivat kaikki menetelmät, ja joillekin ei tunnu sopivan mikään. Suojaa munasarjoja Ehkäisypillerien tuoma syöpäriski kauhistuttaa monia. Laskimotukosriski liittyy ehkäisypillereihin, -laastareihin ja -renkaisiin. Lihomiseen vaikuttavat monet asiat, kuten ruoka valio tai liikunnan määrä, mutta eivät ehkäisypillerit. Tulppa iskee harvoin Nuorella naisella veritulppa on ny kyään hyvin harvinainen, ja se liittyy usein perimään. Niiden mukaan e-pillereillä ei ole yhteyttä painonnousuun. TUTKIJAT: E-PILLERIT PIDENTÄVÄT ELÄMÄÄ Kun veritulppatapauksista uutisoidaan, moni lopettaa turhaan ehkäisypillereiden käytön. Ehkäisypillereitä suuremman syöpäriskin aiheuttavat ylipaino, alkoholi ja se, ettei harrasta liikuntaa. – Heillä, jotka käyttävät yhdistelmäehkäisyvalmisteita, on kuitenkin pienempi tulppariski kuin raskaana olevilla, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, seksologi Leena Väisälä Mehiläisestä muistuttaa. Tauko altistaa tulpalle Ehkäisymenetelmää kannattaa aina käyttää pitkä jänteisesti ilman taukoja. Tutkimukset kumoavat valtaosan myyteistä. Haluttomuus on yleistä kaikenikäisillä, ja se voi johtua ensihuuman hiipumisesta. – Oireiden saaminen on erittäin yksilöllistä. Hyöty on pitkäkestoinen. Sen uudelleen aloittaminen voi aiheuttaa voimakasta oireilua parin ensimmäisen kuukauden aikana. – Kun ihmiset lukevat uutisen ehkäi sypillerien aiheuttamasta veritulpasta, osa lopettaa niiden käytön saman tien. – Harva puhuu hyvistä vaikutuksista, kuten aknen häviä misestä, niukasta vuodosta tai kivuttomista kuukautisista. – Kannattaa kartoittaa seksihistoria seksologin kanssa. – Vuonna 2014 koottiin yhteen yli 40 tutkimusta. – 40 vuoden kuluttua kuolleisuus oli suurempi siinä ryhmässä, joka ei syönyt e-pillereitä, Väisälä kertoo. On vaikea sanoa, miksi niitä syövä nainen lihoo. Ehkäisypillereihin pä tee sama kuin synnytyksiin: kauhu tarinoita kerrotaan mielellään, dosentti, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Marjo Tuppurai nen Kuopion yliopistollisesta sairaalasta sanoo. Yhdistelmäehkäisyvalmisteen käyttöön saattaa liittyä lievästi kasvanut rintasyöpäriski. Silloin voi selvittää, onko halu koskaan ollut korkea ja onko seksi tyydyttävää, Väisälä sanoo. Kolmantena syynä ovat muutokset veren hyytymistekijöissä. Osa niistä on perinnöllisiä. Ylipaino ja tupakointi lisäävät riskiä entisestään eikä yhdistelmäehkäisyä mielellään määrätä yli 35-vuotiaille tupakoijille. Suoja säilyy kymmeniä vuosia lopettamisesta. Kokeile kierukkaa Seksihalujen katoaminen laitetaan usein pillereiden syyksi. Pillereitä on helppo syyttää vaikka painonnoususta. Se häviää viiden vuoden kuluttua käytön lopettamisesta. Vuonna 1968 alkaneessa brittitutkimuksessa seurattiin kahta ryhmää, joista toinen käytti ehkäisypillereitä, toinen ei. Ehkäisy on räätälöitävä jokaiselle henkilökohtaisesti, Tuppurainen kertoo. 1960-luvulla pillereissä oli 50 mikrogramman annos synteettistä estrogeeniä. Niissä kaikissa on sekä estrogeenia että keltarauhashormonia. JOS PILLEREITÄ SYÖ 10 VUOTTA, RISKI MUNASARJASYÖPÄÄN VÄHENEE 80 % . ?. Jos epäilee syyksi pillereitä, kannattaa kokeilla hormonikierukkaa. – Riski on suurin 12 kuukautta pillerien aloittamisesta. Kun estrogeenipitoisuutta pienennettiin, tukokset vähenivät huomattavasti. Tulppahysteria näkyy klinikoilla. Yleensä tulppa tulee ensimmäisen kolmen kuukauden aikana, Tuppurainen toteaa. Nyt sitä on noin puolet vähemmän. – Munasarjasyövän ja -kasvainten riskiä pillerit vähentävät jopa 70 prosenttia, Tuppurainen sanoo. Se näkyy aborttimäärissä. Tutkimuksissa ei ole saatu näyttöä, että pillerit aiheuttaisivat haluttomuutta. Ehkäisypillereiden veritulppia lisäävä vaikutus voi olla seurausta siitä, että veri suonen seinämä on jo vaurioitunut esimerkiksi kolarissa. } KAUNEUS & TERVEYS 67 Ehkäisypillerit ovat maailman tutkituin farmaseuttinen valmiste, mutta silti niihin liittyy enemmän uskomuksia ja hysteriaa kuin muihin lääkkeisiin. Pitkittynyt vuode lepo ja pitkä lentomatka voivat toisaalta heikentää veren kulkua jaloissa ja altistaa siten tulpalle. Tällaisen uutisoinnin jälkeen tehdään tavallista enemmän abortteja, Tuppurainen kertoo. Tupakka lisää riskiä Veritulppariski on sen sijaan todellinen
KIRSI HEIKKINEN KUVAT PAULA VIRTA, AOP JA FOTOLIA. Borreliabakteeri pelottaa ja sen hoito aiheuttaa kiistoja. Jotkut uskovat, että tauti voi piileskellä elimistössä. Punkkisyyni on silti aina tarpeen. Tutkimukset vihjaavat, että krooniset oireet aiheuttaa jokin muu. 68 KAUNEUS & TERVEYS JOS PUNKKI PUREE Nurmikkoa todennäköisemmin punkin pureman saa metsästä
Kun mainitsin borrelioosin mahdollisuudesta, neurologi totesi, että kyseessä oli muotisairaus, joka kannattaisi unohtaa. Yleensä niitä on yhdellä punkista kymmenestä, mutta tiheimmillä borrelia-alueilla, kuten Ahvenanmaalla, sitä levittää noin joka toinen. Ne ovat helpottaneet huomattavasti oloani. Kova kipu levisi lihaksiin. Tämä immuunipuutos esiintyy noin neljäsosalla suomalaisista, mutta borrelioosiin sairastuneista se on 42 prosentilla, erikoislääkäri, dosentti Jukka Hytönen Turun yliopistosta kertoo. Minulla ei ollut mahdollisuutta lähteä sinne hoitoon, mutta kuulin yksityisestä klinikasta, joka teetti laboratoriotutkimukset Saksassa. Lihaksiani särkee tosin edelleen ja väsyn herkästi. Olin lukenut, että Saksassa borrelioosin hoito on edistyksellistä. Minulla oli lämpöä ja kovia kipuja ylävatsassa. Verikokeideni vastaukset toivat helpotuksen. Sairastuminen on tosin tullut kalliiksi. Vaikka punkki kantaisi bakteeria, se ei aina tartuta sitä. Rahanmeno stressaa, mutta olen päättänyt hoitaa itseni kuntoon. Myös taiga punkki ixodes persulcatus voi kantaa tautia. Koin, ettei oireitani otettu vakavasti. – Jos on immuunipuolustuksessa niin sanottu mannoosia sitovan lektiinien toiminta häiriö, alttius borreliainfektiolle lisääntyy. Tutun tutun kautta sain ajan erittäin varatulle, asiaan perehtyneelle lääkärille. Hän vahvisti tulehdukseni. Hän tutkii Sanna Sorvoja, 30 Hain apua Saksasta ” Reilu vuosi sitten minulle nousi korkea kuume ja päätäni särki. Tartunta vaatii vähintään vuorokauden mittaisen kiinni olemisen. Olen luottavainen, että saan vielä hoidettua itseni terveeksi. Se, kuinka moni, riippuu alueesta. Voisin viimein saada hoitoa. Sain lähetteen neurologin vastaanotolle, jossa poissuljettiin neurologiset sairaudet. En tiedä, missä kunnossa nyt olisin, jos olisin kuunnellut vain julkisen puolen lääkäreitä. Veri kokeeni tutkitaan pian Saksassa uudelleen ja selvitetään, onko hoito tehonnut. Perusverikokeet ja sydänfilmi olivat normaalit, eivätkä joka kerta vaihtuvat kandit löytäneet mitään vikaa. Toukokuussa uusi infektiolääkäri kuunteli kertomustani ja sanoi, että oireet kuulostavat keskushermostoon levinneeltä borrelioosilta. ANTIBIOOTTI helpotti hieman, mutta ei parantanut. Viime kesänä puutiaisista löytyi uusi borreliabakteeri, joka voi laukaista korkean kuumeen ja keskushermoston tulehduksen. Lääkärin mielestä taudin todennäköisyys oli äärimmäisen pieni. Poista punkki nopeasti Vain osa puutiaisista kantaa borreliabakteereita. KEVÄTTALVELLA hakeuduin yksityisen infektiolääkärin vastaanotolle. Olen pystynyt onneksi tekemään töitä osaaikaisesti. Niveleni alkoivat naksua ja rutista. Äskettäin selvisi, että bakteeria ei levitä vain tavallinen punkki eli puutiainen nimeltään ixodes ricinus. Kävin useita kertoja päivystyksessä. Tartuntaan vaikuttaa myös vastustuskyky. Se on iso määrä eikä edes lopullinen luku. Sen tunkeutumista elimistöön on vaikea havaita, koska siihen ei liity Lymen taudin tunnusta, rengasmaista ihottumaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan taudin sai vain kahdeksan prosenttia pureman saaneista. Selvisi, että olin sairastunut borrelioosiin, eikä antibioottikuuri ollut tehonnut riittävästi. Loppukesästä tehtyjen pään ja selän magneettikuvausten jälkeen minut jätettiin oman onneni nojaan. Sairauden voi estää, jos poistaa eläimen ripeästi. Usein lähdin itkien kotiin. » B orrelioosiin eli Lymen tautiin sairastui viime vuonna 1 867 suomalaista. Sairastuneita on todellisuudessa luultavasti moninkertaisesti, sillä kaikki tiedot eivät päädy tartuntatauti rekisteriin. Tutkimuksissa on selvinnyt, että joka kolmas niistä, joiden verta punkki ehti herkutella yli vuorokauden, selvisi ilman tartuntaa. RAVITSEMUSTERAPEUTTI suositteli minulle uutta ruokavaliota, yrttihoitoa ja vitamiineja. Toivoisin, että olisi yksi paikka, jossa järjestyisivät laboratoriokokeet ja mahdolliset hoidot.” VIIME KESÄNÄ PUNKEISTA LÖYTYI UUSI BAKTEERI.. Kokeissa ei löytynyt mitään, mutta oireeni lisääntyivät. Sain varmuuden vuoksi kuukauden antibiootti kuurin, vaikka selkä ydinnäyte oli puhdas. Nelinumeroinen summa ei enää riitä. KAUNEUS & TERVEYS 69 – Lääkäri sanoi, että kyse on muoti diagnoosista, joka kannattaa unohtaa, Sanna Sorvoja kertoo. Kun kuume hellitti, aloin saada outoja oireita – sydämeni löi epätasaisesti, verenpaine laski välillä todella alas ja oloni oli epämääräinen. Voi olla, että päädyn vielä pitkälle antibiootti kuurille, vaikka sellaisen saaminen Suomessa on todella vaikeaa
Yksi tavallisimmista vihjeistä on kasvohermohalvaus. Monet sen oireet, kuten lihaskivut, väsymys ja päänsärky, sopivat muihinkin sairauksiin. Toisaalta testi voi tuudittaa väärään turvallisuudentunteeseen. – Kaikissa muissa tilanteissa, paitsi tyypillisen ihomuutoksen kohdalla, tarvitaan epäilyn vahvistamiseksi tai kumoamiseksi lääkärin määräämiä laboratoriotutkimuksia, Hytönen sanoo. Tauti on borrelioosia harvinaisempi. Lääke ei aina poista vaivoja Hämmennystä aiheuttaa myös se, että kaikkien borrelioosidiagnoosin saaneiden oireet eivät katoa antibiootti kuurilla. – Useaa testiä käyttämällä päästään diagnooseissa niin lähelle todellista tulosta kuin mahdollista, hän selittää. 70 KAUNEUS & TERVEYS KOTITESTIN TULOS VOI OLLA VÄÄRÄ Pisara verta purkkiin, ja testi kertoo, onko sinulla borreliavasta-aineita. Joka toinen selviää tartunnasta ilman hoitoakin. Toinen testi paljastaa, oliko sinua puraisseessa punkissa borreliaa vai ei. Borre lioosiin ei toistaiseksi ole rokotetta. – Diagnosoinnissa on tärkeä käyttää monta testiä, sillä mikään yksittäinen näyte ei ole täydellinen, Hytönen sanoo. Se tappaa hyvätkin bakteerit ja heikentää vastustuskykyä. Näitä kotitestejä myydään nettiapteekeissa ilman reseptiä. Tarkka mutta epäherkkä testi ei välttämättä havaitse jokaista infektiota. Syypää oli ilmeisesti toinen puutiainen, jota ei oltu havaittu. Jotkut ovat varmoja, että heillä on borrelioosi, vaikka sitä ei löydy kokeissa. Niiden tehosta ei ole tieteellistä näyttöä. Se, että punkilla on bakteereja, ei tarkoita, että tauti olisi tarttunut. Niitä on vaikea huomata, vaikka tekisikin ahkerasti punkkitarkastuksia. BORRELIOOSI EI TUO IMMUNITEETTIA: SIIHEN VOI SAIRAS TUA USEASTI. – Kotitesteillä voi tulla vääriä tuloksia. Ne osoittivat, ettei pitkä antibioottihoito pure Lymen oireisiin yhtään paremmin kuin lyhyt. Ruotsalaistutkimus paljasti äskettäin, että neljä prosenttia niistä, joita oli testin mukaan purrut borrelianegatiivinen punkki, sai silti infektion. Tuorein varmistus tästä saatiin maaliskuussa, kun arvostetussa New England Journal of Medicine -tiedelehdessä julkaistiin hollantilaistutkijoiden kaksoissokkotutkimuksen tulokset. Oireet sopivat moneen Borrelioosi on usein vaikea huomata. Tutkimusten mukaan antibiootti tepsii borreliaan jo kolmessa viikossa. ?. Oireilu voi kuitenkin jatkua sen jälkeen, kun varsinainen tulehdus on sammunut. Suomessa osa turhautuneista on lähettänyt näytteensä Saksaan – ja saanut positiivisen tuloksen. – Noin neljännes borreliainfektioista syntyy ilman, että on havaittu mitään ihomuutosta, Hytönen arvioi. Borrelioosi voi puhjeta vasta yli vuoden kuluttua puremasta. Diagnooseista riidellään Borrelioosidiagnooseista ja hoidosta on syntynyt kärhämää niin Yhdysvalloissa kuin Euroopassa. Syyksi on epäilty taudin aiheut tamia kudosvaurioita tai elimistön autoimmuunireaktiota. . On myös mahdollista, että borrelioosi on ehtinyt iskeä toistamiseen: sairastaminen ei synnytä suojaavaa immuniteettia. Jos taudin saa, se nujertuu yleensä antibiootilla. Uhkana on clostridium difficile -bakteerin aiheuttama vaikea ripuli sekä vastustuskykyisten bakteerien syntyminen. Tauti voi myös oireilla iholla, hermostossa, nivelissä, sydämessä ja aivoissa. Puutiaisaivokuume voi tarttua nopeasti, mutta sitä vastaan on olemassa rokote. Harhaanjohtavaa, sanoo Eurooppalainen kliinisen mikrobiologian ja infektiotautien yhdistys ESCMID. Onko Saksan-testi silloin parempi ja suomalainen negatiivisen tuloksen antanut testi huonompi. Neuroborrelioosin tunnistamiseksi Suomessa on käytössä aivoselkäydinnesteen CXCL13-tutkimus – ensimmäisten joukossa Euroopassa. Osa potilaista ja lääkäreistä uskookin, että borreliabakteeri pystyy piileskelemään elimistössä. He haluavat sen nitistämiseksi kuukausien, jopa vuosien antibioottihoidon. Hän tilaa tarvittavat testit, tutkija Jukka Hytönen Turun yliopistosta kiteyttää. Sitä levittävät nuoretkin punkit, jotka ovat vain millien mittaisia. – Ottamatta kantaa saksalaisessa laboratoriossa käytettäviin testeihin, heitän pohdittavaksi kysymyksen: mitäpä jos kyseisten testien tarkkuus on huono, ja potilas saa väärän positiivisen tuloksen eli borrelioosidiagnoosin ilman, että hänellä on tätä infektiota. Se voi kuitenkin olla niin hailakka, ettei sitä erota. Tärkein vihje infektiosta on punainen rengas, erythema migrans, joka alkaa laajentua noin viikon kuluttua puremasta. ryhmineen borreliabakteerin leviämistä ihmisen elimistössä. Herkkä mutta epätarkka testi taas antaa usein vääriäkin positiivisia tuloksia. Testit eivät ole tarkkoja Suomessa borrelioosia jäljitetään sekä veren että aivoselkäydinnesteen vasta-aineista. Suositeltavinta on, että jos on tautiin sopivia oireita, hakeutuu lääkäriin. Kätevää – eikö. Siksi diagnoosin tekeminen ei ole helppoa. Lymen taudin ensimmäisenä tunnistanut professori Allen Steere sai jopa tappouhkauksia, kun hän kieltäytyi hoitamasta potilaita yli pitkillä antibioottikuureilla. Hyödyn sijaan kuurista voi olla haittaa
Kaikki ötökänpuremat punertavat yleensä jonkin verran, mutta jos punkin pureman ympärille kehittyy läpimitaltaan yli viisisenttinen punoitus, on syytä mennä lääkäriin. Katso puutiaisten levinneisyys: puutiaiset.fi Koska lääkäriin. { } Pihtien lisäksi markkinoilla on punkkirautoja ja punkkien poimijoita.. Sen jälkeen täytyy muistaa punkkisyyni – kuten aina, kun on liikkunut luonnossa. Irrotustavalla ei ole suurta vaikutusta borrelioosin tarttumiseen. On suositeltavaa, että punkki poistetaan aina pihdeillä. Oikein irrottaminen sen sijaan estää etenkin kiinnittymiskohdan tulehtumisen. Jos menee piknikille puiston nurmikolle, siellä tuskin edes on puutiaisia. Silloin kannattaa pukea saappaat ja housut. KU VA JO O N AS VU O RI N EN Lähteet: Duodecim, International Journal of Epidemiology, The Lancet Infectious Diseases, Moodi, The New England Journal of Medicine, Suomen Akatemia, Terveyskirjasto, Tiede-lehti ja Turun yliopisto NYT PELOTTAA USKALTAAKO VIELÄ MENNÄ PIKNIKLLE. Uskaltaa. Tällöin puutiaisen saa pois vähimmällä räpläämisellä, ja se irtoaa kokonaan. PITÄÄKÖ PIHTEJÄ KANTAA MUKANA. Suurempi riski on marjastus ja metsässä liikkuminen
Sinulle ja ystävillesi. Valo häikäisee, saa siristelemään silmiä. Sunrise Cabernet Sauvignon. Taas tulee kesä.” www.sunrise-wine.com N AU TI KO H TU U D EL LA SUNRISE TULVII VALOA. Ystävät kokoontuvat yhteen ja nauttivat hyvästä viinistä. 27,00 € / 3,00l (9,00 €/l) ”Avoimesta ikkunasta kantautuu vieno tuulenvire
Tetrasykliiniryhmän antibiootit sen sijaan tehoavat tautiin lähes aina: kuukauden tai parin kuuri poistaa oireet kokonaan. Syiden selvittämistä vaikeuttaa, että ihottuma on aaltoilevaa ja saattaa hävitä omia aikojaan. Aluksi näppylöitä hoidetaan metronidatsoli voiteella tai atselaiinihappovoiteilla. Suun ympärysihottumaa ne kui tenkin vain pahentavat. Moni on tottunut turvautumaan kortisoni voiteisiin kaikenlaisissa punoituksissa ja kutinoissa. Oikea diagnoosi on tärkeä, sillä väärällä hoi dolla näpyt voivat riehaantua entisestään. Taudin syystä ei ole varmaa tietoa. Toi sia se vaivaa säännöllisesti, vaikka miten hyvin hoitaisi. Konstien tehosta ei ole tutkimusnäyttöä. Joillakin se ilmestyy kasvoille vain harvoin. ?. Vaikka meikkien osuudesta ei ole selvyyttä, joskus näpyt hellittävät, kun karsii tuote arsenaalia ja yksinkertaistaa ihonhoitoa. Tämä tulehduksellinen ja ruusufinnin sukuinen ihotauti on nykyisin yksi yleisimmistä ihottumista. Sil loin sitä kutsutaankin perio kulaaridermatiitiksi eli silmänympärys ihottumaksi. Lääkekuuri lievittää oireita. Punaiset laikut kasvoilla voivat tuntua ikäviltä. Terveysblogeissa ja nettikeskusteluissa peri o raali dermatiitista kärsineet esittelevät myös yhtä sun toista keittiökosmeettista kikkaa ja Jos suupieleen nousee ihot tuma, näytä sitä lääkärille. Väärä hoito voi riehaannuttaa näpyt. Kaikki eivät tunnista tautia vielä. Onko sitä ne nän pielissä asti. Se kutittaa ja kihelmöi. Nämä ovat tyypillisiä merkkejä siitä, että näppyjesi syy ei ole akne tai allergia vaan perioraalidermatiitti, suunympärys ihot tuma. Varo kortisonivoiteita Jos ihottuma ei rauhoitu, ihotautilääkäri osaa auttaa. Jääkö huultesi rajaan pieni kaistale tervettä ihoa. ANNA TOMMOLA KUVA AOP O nko suusi ympärillä pientä näp py lä syheröä. Syylliseksi on epäilty esimerkiksi kosmetiikan suurkulutusta, sillä ihottuma on tunnettu vasta viime vuosi kymmenet ja se vaivaa etenkin 15–45vuotiaita naisia. Näyttöä tästä ei kuitenkaan ole. Joskus näppyjä saavat myös lapset ja miehet. Osa kokee saaneensa ihon kuntoon pyyhkimällä kasvoja esimerkiksi omenaviini etikalla, merisuolaliuoksella tai otsonoidulla oliiviöljyllä. Ne saatta vat riittää lievissä tapauksissa. Yleislääkärikin voi hoitaa perioraali dermatiitin, kunhan osaa diagnosoida sen. Jotkut ovat saaneet avun, kun ovat vaihtaneet vahvat puhdistusaineet perusvoiteisiin tai mie toon hajustamattomaan saippuaan. VUORISTO SUUPIELESSÄ Kun leuka ja nenänpielet räjähtävät näpyille eikä syytä löydy, kyse voi olla perioraalidermatiitista. Ihottuma uusiutuu helposti, joten monille nousee uusi näppyvuoristo jossain vaiheessa elämää – pahimmillaan piankin lääkekuurin jälkeen. Johtuuko se kosmetiikasta. Joskus ihottumaa ilmestyy silmäkulmiin. Ihottuma käyttäytyy eri ihmisillä eri tavoin. Asiantuntija: ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Maria Lönnrot/ Tampereen yliopistollinen sairaala Lähteet: Duodecimin Terveyskirjasto ja Lääkärilehti 14–15/2015 ruokavaliohoitoa
Sel laisesta on saatu hyviä ko ke muksia Hollannissa ja Saksassa. – On tärkeää hakeutua lääkäriin nopeasti, jos terveelle iholle tai luomeen tulee epätavalliselta vaikuttavia muutoksia, Kähäri muistuttaa. Syö pä re kisterin tilastot osoit tavat, että määrä on yhdek sän kertaistunut 1960 luvulta. S olut alkavat muuttua jo lapsuu dessa, jos ne saavat liian pal jon UV säteilyä tai iho palaa au rin gossa. Melano syyttien muuttuminen voi johtaa melanoomaan, kun taas keratinosyyteissä saavat alkunsa tyvi solu tai okasolusyöpä. Ei enää seniorien tauti Ihosyöpiä on enemmän vanhemmilla ihmisillä, koska ihosyövän kehittyminen on vuosien tai jopa vuosikymmenien prosessi. Koska iholla on pitkä muis ti, jo kainen palamiskerta li sää syöpä riskiä. Se kasvaa en ti sestään, jos sama alue altistuu UV säteilylle yhä uudelleen. Suurin syöpäriski on herkästi palavilla ja paljon auringossa oleskelevilla. Ihotautilääkärit suosivat kolmen V:n ohjetta: varjo, vaatteet ja voiteet. – Terveiden ihmisten immuunijärjestelmä pystyy torjumaan vaurioituneiden solujen kehit tymisen syöväksi. 74 KAUNEUS & TERVEYS SEN PITI OLLA VAIN LUOMI Ihon tai luomen muuttuminen voi olla merkki ihosyövästä. Ihosyöpien osuus kaikista uusista syöpä tapauksista on jo yli kolmannes. Suojauksesta on valistettu jo neuvoloissa ja päiväkodeissa, Kähäri kertoo. Näiden tueksi tarvitaan aurinkorasvaa. Niitä on monenlaisia, ja kaikkien määrät ovat lisääntyneet Suomessa pelottavaa vauhtia. Erityisen hyvin pitää suojata alueet, jotka ovat joskus palaneet. Kun muutos havaitaan ja hoidetaan ajoissa, ennuste on hyvä. Muutokset tapahtuvat ihon pintasoluissa, melanosyyteissä ja keratinosyyteissä. – Ihosyöpä on merkki siitä, että iho on saa nut liikaa UVsäteilyä, professori ja ylilääkäri VeliMatti Kähäri Turun yliopistollisen keskus sairaalan Ihoklinikalta kertoo. Kolmen V:n sääntö Auringolta suojautuminen on aloitettava jo lap suudessa, ja sitä on jatkettava läpi elämän. Sairastuneita on vuosittain useita tuhansia. Suo messakin kannattaa valita kesäisin suoja kerroin 30. Tarkista luomesi nyt! KRISTA KORPELA-KOSONEN KUVAT ISTOCKPHOTO JA FOTOLIA MUUTTUNUT LUOMI ON NAISILLA USEIN JALOISSA, MIEHILLÄ SELÄSSÄ. – Voide ei koskaan ole ensisijainen suojautu miskeino. – Suomessa olisi tarve kan salliselle ihosyöpä ohjelmalle. – Auringosta saa toki kesällä nauttiakin, mutta on hyvä muistaa kohtuus.. Paremman suojan antavat vaatetus ja varjoon hakeutuminen, Kähäri neuvoo. Tauti saa alkunsa silloin, kun vastustus epäonnistuu jostakin syystä, Kähäri sanoo. Sen saattaa silti saada missä iässä tahansa. Esimerkiksi melanooma on yleistynyt viime vuosina myös nuoremmilla. Itse asiassa kaikenlaiset iho syövät lisääntyvät Suo mes sa hurjaa vauhtia
Melanooma on ihon syövistä pahalaatuisin. Sädehoito on mahdollinen. Luomitarkastuksessa kehoa tutkitaan dermatoskoopilla. Okasolusyöpä ilmaantuu tavallisimmin kasvoihin, päänahkaan tai huuliin, mutta se voi tulla myös vartalolle tai krooniseen haavaan. Tyvisolusyövän riskiä lisäävät runsas altistuminen auringon UV-säteilylle ja ihon palaminen etenkin lapsuusvuosina. Myös perintötekijöillä on vaikutusta. Vartalolle tuleva pinnallinen basaliooma voi muistuttaa ihottumaa. Sormien melanooma on usein väritön. Noin kymmenen prosenttia melanoomista tulee henkilöille, joiden suvussa tavataan tautia tavallista runsaammin. TYVISOLUSYÖPÄ ELI BASALIOOMA Yleisin muoto. Pinnallinen syöpä voidaan hoitaa nestetyppijäähdytyksellä. KAUNEUS & TERVEYS 75 » TUNNE IHOSYÖVÄT Hoitoennuste on usein sitä parempi, mitä aikaisemmin syöpä löydetään. Sillä näkee ihon eri kerrokset. . Etäpesäkkeet ovat hyvin harvinaisia. YL EI SY YS ME RK IT SY YT HO IT O TUNNISTA VAARA Jos huomaat näitä muutoksia, näytä ne lääkärille. Liittyy syövistä kaikkein selvimmin auringon UVsäteilyyn. Sille altistaa myös elinsiirtopotilaiden käyttämä, immuunijärjestelmää lamaava lääkitys. Haavauma paranee huonosti ja voi myös vuotaa verta. Aiemmin terveelle iholle tulee punoittava tai hilseilevä muutos, joka ei lähde pois. Pinta rikkoutuu ja vuotaa verta itsestään. . Petollisin on arpimainen muoto, joka kasvaa ihon sisällä huomaamatta. Osa okasolusyövistä voi lähettää etäpesäkkeitä imusolmukkeisiin. Luomi kutisee toistuvasti tai siinä on kipua ja pistelyä. Väri muuttuu, eli ruskeaan luomeen tulee sinistä, mustaa tai punaista. Joskus luomia poistetaan rengasveitsellä. Luomi alkaa kasvaa ja sen reuna muuttuu epäsäännölliseksi. Yleensä leikkaus. . Diagnoosi tehdään koepalasta. Tavallisesti leikkaus. Leikkaus. Aluksi se on ihonvärisestä punertavaksi muuttuva kyhmy, joka kasvaa nopeasti, muuttuu karstaiseksi ja haavautuu. Noin puolet melanoomista ilmaantuu aiemmin terveelle iholle ja puolet iholla olevaan luomeen. Naisilla muuttunut kohta on usein jaloissa, miehillä selässä. OKASOLUSYÖPÄ Noin 1?800 sairastuu vuosittain Suomessa. Vuosittain Suomessa todetaan yli 10?000 tapausta. UV-säteilyn aiheuttama ihon palaminen on keskeisin riski tekijä. Viiden vuoden kuluttua diagnoosista lähes 90 prosenttia potilaista on elossa. MELANOOMA Vuosittain todetaan 1?500. . . Tavallisimmin syöpä tulee pään tai kasvojen alueelle, mutta se voi ilmestyä myös vartalolle. Riskiryhmässä ovat vaaleaihoiset, auringossa herkästi palavat henkilöt. Luomen väri vaihtuu ja se voi paksuuntua, haavautua ja rupiintua. Riski kasvaa ikääntyessä. Levinnyt melanooma on huonoennusteisin. Tältä näyttää ihosyöpätyypin tyypillisin muoto.. Yleensä muutos on pieni, ihonvärinen tai punertava kyhmy, jonka reunassa ihon alla on pienten helmien näköisiä kohoumia. Melanooma voi olla paikallinen tai alueellisesti tai etäpesäkkeisesti levinnyt. Sairastuneet ovat nuorempia kuin muissa ihosyövissä. Vakavuuteen vaikuttavat muun muassa muutoksen paksuus ja levinneisyys.
Tiedän, että soluilla on pitkä muisti, ja syövän kehittyminen voi kestää jopa vuosikymmeniä. Seuranta käyntejä ei tarvittaisi. Kun tiesin, että selässäni saattaisi olla syöpä, asia pyöri mielessäni koko ajan. Krista Korpela-Kosonen, 43, toimittaja Syöpä järkytti ” Unessa olin kuullut lau seen: Mene nyt näyttämään sitä lääkärille. Sanat palasivat mieleeni marraskui sena iltana puolitoista vuotta sitten. Ihoa pitäisi tarkkailla huo lellisesti. Sain selkääni jomottavan haavan sekä tikkejä, jotka poistettai siin kahden viikon kuluttua. En ollut vuosiin viihty nyt auringossa, mutta lapsuus ja nuoruusvuosien kesinä käräytin toisinaan selkäni paahteessa. Ihospesialisti oli asiasta heti varma: muutos täytyisi poistaa. Unen viestin takia varasin ajan yksityiselle lääkärille. TAKAAMME TODELLISIA TULOKSIA ILMAN KIPUA JULKKISTEN SUOSIMA IHONHOITOTEKNOLOGIA HydraFacialKauneusjaterveysKevat16v2CONV.indd 1 11.4.2016 9:27:14. Se ei ollut kipeä eikä erityi sen huolestuttavan näköinen. Ala selässäni oli ollut kolikon kokoinen, ärtyneeltä ihottumalta näyttävä läntti jo jon kin aikaa. Ihomuutos poistettiin paikallispuudutuksessa. Kotona alkoi itkettää. KAHDEN VIIKON KULUTTUA diagnoosi varmistui: tyvi solusyöpä. Olin onnellinen, että leikkausaika järjestyi seu raavalle viikolle. Silloin saisin myös patologin lausunnon. SYÖPÄEPÄILY oli järkytys, vaikka kuulin kin, että basa liooma on useimmiten pinnalli nen ja paikallinen. Järki sanoi, että juuri nyt ei ole mitään hätää, mutta elä män epävarmuus istahti hetkeksi olkapäälle. Yleislääkäri neuvoi menemään iho tautilääkärille. Operaatio oli ohi puolessa tunnissa. En loikoile enää aurinkotuolissa rusketuksen toivossa, koska tiedän, että ihosyöpäriskini on basaliooman jälkeen kohonnut.” . Toteutin pian haaveeni ja matkustin Amster damiin ihailemaan keväistä tulppaaniloistoa. Hän epäili, että selässäni saattaisi olla basaliooma eli tyvisolusyöpä. EN TIEDÄ, miksi selkääni ilmestyi ärhäköitä syöpä soluja juuri sinä syksynä. Se voitaisiin saada kokonaan pois leikkauksessa. Diagnoosi järkytti, vaikka tiesinkin, ettei kyseessä ole tappava tauti. En ole koskaan ollut kova jahkailemaan, mutta basaliooma oli hyvä muistutus siitä, kuinka tär keää on elää hetkessä. Olin tarkkaillut sitä silloin tällöin peilin kautta. Lääkäri vakuutti, että se oli saatu kokonaan pois, eikä huolta enää olisi
LIIKKUVILLE NIVELILLE Kevään innostamana on helppoa lisätä liikuntaa ja aloittaa aktiiviurheilu. NutriLenk Active -kukonhelttakapselit tukevat nivelnesteen hyvää voitelua ja iskunvaimennusta. Liikkuvat nivelet tarvitsevat hyvää voitelua ja iskunvaimennusta. Hän päätti muuttaa kerralla elämänsä terveelliseksi jättämällä herkut kaupan hyllylle ja ryhtyi liikkumaan aktiivisesti. Hän ei tavoitellut pikavoittoa vaan pysyvää elämäntapamuutosta. www.mezina.. Elämäniloa huokuvan Minnan onnistumisen avaimena oli hänen oma sitoutuminen ja Konjak, joka oli korvaamaton tuki. Minnan paino oli noussut salakavalasti vuosien varrella. Uusi NutriLenk Gel on hoitava ja viilentävä geeli nivelten ja lihasten ulkoiseen hoitoon. Tästä syystä myös Minna suosittelee Konjakia kaikille painonpudottajille! Minna kesällä 2015 Minna tammikuussa 2016 Osta heti netistä, terveyskaupasta tai apteekista www.mezina. Hän koki, että Konjak hillitsi jatkuvaa nälkää, ohjasi säännölliseen ruokailuun ja piti erityisesti makeanhimon kurissa. Ruokaremonttinsa tukena Minna käytti Mezinan Konjak-laihdutusvalmistetta. NutriLenk huoltaa treenaajan aktiivisia niveliä ja lihaksia. Hän huomasi tekevänsä vain töitä eikä huolehtinut itsestään ja lievitti stressiä ja väsymystä makeilla herkuilla. Kokeile niin huomaat eron! Konjak auttoi Minnan laihtumaan Nilsiäläinen myyntipäällikkö Minna Hirvonen (41 v.) laihtui Konjakilla ja onnistui suuressa elämäntaparemontissaan. Minnan paino putosi tasaiseen tahtiin ja mittanauha todisti senttien sulavan kropasta. Notkeat nivelet ja hyvä lihaskunto ennaltaehkäisevät loukkaantumisriskiä. Nyt myös säästöpakkauksessa. HYVÄÄ VOITELUA NIVELILLE Osta heti netistä, terveyskaupasta tai apteekista
Ajoin metrin ja sitten se sammui taas. Hän lupasi lähettää apua. Kipu ei ollut hirveän kova, mutta muistan ajatelleeni, mistähän siinä olisi kyse. Hän sairasti migreeniä ja ajatteli, että kipu johtui siitä. Sairaalassa luultiin, että äiti oli humalassa. Vähitellen tilani alkoi palautua ja puhe alkoi sujua. Kaaduin saman tien. Sain auton vaivoin käyntiin uudelleen. Naapurin auto oli käynnissä minun paikallani, mutta kuskia ei näkynyt. 78 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Kun jalat ja puhe pettivät, Hanna Jakku tajusi, että hänellä on aivoverenvuoto. Laite ei vain totellut. Ekaluokkalainen oli jo kotona. Kaikki muu oli puuroa. Kasvot turposivat muodottomiksi. Tutkimuksissa selvisi, että hänellä oli laajalle levinnyt aivo verenvuoto. Oli perjantaiilta, ja olimme lähdössä isän kanssa omille reissuillemme. Lopulta hän ymmärsi, etten pelleillyt. Oikea käteni meni veltoksi ja jouduin kannattelemaan sitä toisella kädelläni. Hän yritti parhaansa mukaan pitää ». Äiti leikattiin seuraavana päivänä ja häntä pidettiin koomassa päiviä. Teini-ikäisenä hän oli pelastanut äitinsä samanlaisesta tilanteesta. Onneksi, sillä äidin tila paheni dramaattisesti. Onneksi isä toimi välikätenä ja selitti meille sisaruksille lääkäreiden sanoja. Ajoin kerrostalomme parkkipaikalle. Ilmeisesti voima katosi toisesta jalasta. Hän vajosi olohuoneen lattialle eikä saanut kerrottua, mikä oli hätänä. Ainoa selvä sana oli vittu. Äiti vakuutteli, että hän pärjäisi. Astuin ulos autosta, koska halusin etsiä naapurini. Suusta tuli pelkkää mongerrusta. Illalla mieleeni tuli, että voisin käväistä kotona pi kai sesti. Myös puhelin oikutteli. Ihmettelin, miksi se alkoi temppuilla. Näin, miten lapset katselivat minua autosta kysyvästi. Kutsuin äidin ystävän paikalle. Sain soitettua ambulanssin ja kerrottua, että olin saanut aivoverenvuodon. Äitiä epäiltiin humalaiseksi Äiti oli kärsinyt päänsärystä jo kaksi viikkoa. Siinä vaiheessa äiti makasi vesisängyllä ja kouristeli niin, että pää hakkasi puulaitaan. Tiesin sen, sillä 15-vuotiaana pelastin äitini samasta tilanteesta. Jotenkin onnistuin saamaan puhelin yhteyden työkaveriini. Hän sanoi, ettei minulla taida olla kaikki hyvin. Pääsin töistä kolmelta ja hain 4ja 6-vuotiaat lapseni päivä kodista. Olin peloissani ja hämmentynyt. Näin, että työkaverini soitti, mutta en saanut vastattua puheluun. Hän soitti ambulanssin. Hän ei kuitenkaan saanut puheestani selvää. Sain ynähdettyä myöntävästi. Tuskastuin, ja samassa autoni sammui. En ymmärtänyt, mitä oli tapahtumassa. SUSANNA CHAZALMARTIN KUVAT JYRKI NIKKILÄ Hanna Jakku Ikä: 35 Ammatti: toimiston hoitaja, tällä hetkellä kuntoutustuella Asuinpaikka: Kemi Perhe: 7-, 9ja 10-vuotiaat lapset Sairaus: aivoverenvuoto ” En tiedä, pystynkö enää oppimaan uutta” M ikään ei viitannut siihen, että elämäni muuttuisi helmikuisena päivänä kolme vuotta sitten. Kun lähdin päiväkodilta, päätäni alkoi särkeä
KAUNEUS & TERVEYS 79 – Meistä on ollut äidin kanssa paljon tukea toisillemme, koska olemme kokeneet saman sairauden, Hanna Jakku kertoo.
Kaikki olivat hetken ällistyneitä ja sanoivat, että hehän olivat juuri nähneet minut! Kävi ilmi, että kyseessä olivat väärät omaiset. Tiesin, että aivoleikkaukseen liittyi riskejä ja aivoverenvuotoon voi kuolla. Mietin, mitä tapahtuisi. Älä tyydy vähempään kuin mihin olet itse tyytyväinen. Vaikka tiesin, mistä oli kyse, diagnoosi tuntui iskulta vasten kasvoja. Olin nähnyt, miten vaikeaa äitini toipuminen oli aikoinaan. Isä ja äiti asuivat luonani kaksi kuukautta ja pitivät huolen kaikesta. Hoitaja sanoi, ettei ollut koskaan nähnyt niin nopeaa toipumista. Kun hän alkoi kuntoutua, kaikki piti opetella alusta asti. Mielessä myllersi. Hän aloitti pahaenteisillä sanoilla: ”Olen pahoillani, mutta mi tään ei ollut tehtävissä”. Toisaalta luotin lääkäreihin ja siihen, että he hoitavat minut kuntoon. meidät kartalla siitä, mitä äidin sairastuminen tarkoitti. Minulle kävi niin onnellisesti, että leikkaus meni hyvin eikä komplikaatioita tullut. Minut leikattiin samana iltana. Aavistus osui oikeaan Luulen, että hoitohenkilökunta epäili ensin minunkin kohdallani, voisiko kyse olla todella aivoveren vuodosta. Työkaverit ihmettelivät, miten jaksoin aina hymyillä. Muuten en olisi selvinnyt. Meillä on vain yksi elämä.”. Sairastumisen jälkeen asiat olivat toisin. Puhekyky oli ennallaan ja lähdin liikkumaan muutaman päivän päästä. Ensihoitajat ottivat tilanteen rauhallisesti, vaikka selviytymisen kannalta minuutitkin ovat tärkeitä. Pakkohan minun oli mennä vessaan, ettei pissa tullut housuun! Sairaalassa olin aika herkillä. Näin sairaalassa potilaita, jotka olivat huomattavasti huonommassa kunnossa kuin minä. Magneettikuva paljasti, että olin ollut oikeassa. He itkivät. Epätoivo iski vasta myöhemmin. Painostettuna töihin Sairastumisen aikoihin olin elänyt kolmisen vuotta yksin kolmen lapseni kanssa. Kaikki luottivat siihen, että saisin asiat hoidettua. Pian hoitaja kutsui omaiseni luokseen. Elämä oli välillä hyvin raskasta, mutta minulla riitti energiaa. Seuraava aamuna näin käytävällä siskoni, äitini, isäni ja kavereitani. He tapasivat kauempana asuvaa isäänsä joka toinen viikonloppu. Hannan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: sitkeys, myönteisyys, perhe, lapset ja ystävät Motto: ”Elä jokainen hetki kuin se olisi viimeisesi. Puhkesin itkuun aina, kun joku tuli katsomaan minua. 80 KAUNEUS & TERVEYS – On vaikea eritellä kaikkia tunteita, joita koin sairaalassa. Olin hyvin herkkänä ja itkin aina, kun minua tultiin katsomaan, Hanna Jakku muistelee
Diagnoosi oli masennus. Sitten päätin, ettei sellainen elämä ole kenenkään etu. Minulle kommen toitiin, etten voinut olla sairas, koska näytin elinvoimai Evoniat_kevat2016_112x297.pdf 1 11.2.2016 11.29. Joskus pelkän ruoan lämmit täminen mikrossa tuntui ylitsepääsemättömältä. Mutta päivät olivat kaoottisia. Kaupunki tarjosi lapsenhoitajan muutamaksi tunniksi viikossa. Itkin ja nauroin samalla tavalla kuin ennenkin, jokin aivoissani oli vain uudessa asennossa. En osannut hoitaa enää töitäni Työpaikalla kaikki olivat mielissään, että olin palannut. Kahden kuukauden sairausloman jälkeen työterveys lääkäri alkoi patistella minua takaisin töihin kiinteistö firman toimistolle. Yritin peitellä hämmennystäni. Työtehtäväni vaativat nyt ponnisteluja. Illalla olin niin väsynyt, etten jaksa nut muuta kuin nukkua. Kävin jatkuvaa kamppailua itseni kanssa. En saanut tehtyä asioita loppuun, vein avaimia vääriin paikkoihin ja kirjoitin laskuihin virheellisiä numerosarjoja. Tiesin, etten ollut masentunut. Kaikki sujui kohtalaisen hyvin. Minuahan ei yksi aivoverenvuoto nujerra. Saatoin tuijottaa tietoko neen ruutua ja miettiä, miten jokin tiedosto avattiin näy tölle. Olisi varmasti ollut todella pelottavaa käydä se kaikki läpi yksin. Lääkärit sanoivat silti, että minun pitäisi elää jonkin aikaa todella rauhallisesti ja tehdä vain asioita, joista nautin. En kokenut, että olin työkuntoinen. ” Ajattelin, ettei aivo verenvuoto nujerra.” » Vointini oli mielestäni hyvä heti leikkauksen jälkeen. Työterveyslääkäri suostui kirjoittamaan sairauslomaa kuukauden kerrallaan. Uskottelin itselleni, että olin parantunut. En halunnut myöntää, että ongelmani johtuivat sairastumisestani. Itse sain keskusteluapua. Siitä huolimatta aloin tehdä 20tuntista työviikkoa. En saanut ajaa autolla enkä kantaa mitään painavaa. Sinnittelin työelämässä puoli vuotta, mutta olin välillä lyhyillä sairauslomilla. En ollut varma, pärjäisinkö. Lapsista tuli levottomia, koska en huomioinut heitä riittävästi. Isä ja äiti koittivat loh duttaa, mutta he asuivat kaukana Kemissä. Saako sairauslomalla treenata. Oliko minulla lupa käydä kuntosalilla sairauslomalla. Kesäloman jälkeen päätin kokeilla kokopäivätyötä. Jouduin nukkumaan päiväunet neljätuntisen työpäivän jälkeen, mutta en osan nut ottaa asiaa vakavasti. Myöhemmin pomoni kertoi, että oli joutunut paikkailemaan virheitäni. Se oli hirvittävän rankkaa ja epä toivoista aikaa. Olen isälleni ja äidilleni kiitollinen siitä, että he mahdol listivat rauhallisen toipumisen. Se oli virhe. Töihinlähtö ahdisti
Tällä hetkellä sairauslomatodistuksessani lu kee aivoverenvuodon jättämät jälki oireet. Koin, etten ollut kykenevä työelämään mutten ymmärtänyt miksi. Sain aloittaa puhtaalta pöydältä. ymmärrän, kuinka paljon perheen ja tukiverkoston läheisyys helpottaa elämäämme. Vihdoin sain ymmärrystä Muutimme lasten kanssa Kemiin, ja pääsin neuro psykologisiin testeihin. Ymmärsin, ettei minua oltu tut kittu kunnolla. Nyt... Moni halusi kertoa, kuinka hänenkin elämänsä oli raskasta, mutta hän ei silti hakenut sairauslomaa. Olinhan lääkäreiden mielestä toipunut hyvin aivo verenvuodosta. Synnyinsijoille muuttaminen tuntuu oikealta ratkaisulta.” selta. Aloin vihdoin saada ymmärrystä. Selvisi, että aivoverenvuodon jälkioireet muistuttavat masennusta. Vanhempani asuvat lähellä ja voivat ” Minua painostettiin jatkuvasti töihin.”. On mahdollista, että nopea töihinpaluu kuormitti aivojani liikaa ja toipumise ni hidastui. Tuntui, ettei kukaan ymmärtänyt, mitä hymyni taakse kätkeytyi. Muutto oli minulle ja lapsille uuden alku. Ennen... Minua painostettiin jatkuvasti töihin, mutta pysyin vahvana. Minullakin oli aloitekyvyttömyyttä, väsy mystä, keskittymiskyvyttömyyttä ja muistiongelmia. Sen hyväksyn. ajattelin, että rakentaisimme lasten kanssa elämämme Etelä-Suomeen ja pärjäisin yksin. Yritin vakuutella itselleni, että tärkeintä oli terveyteni
Joskus jälkioireeksi jää toispuolihalvaus tai muu aivojen toimintahäiriön aiheuttava pysyvä vamma. Aivoverenvuoto voi alkaa äkillisesti voimakkaalla pään säryllä. . . Täällä olen kotonani. En ole varma, pystynkö enää omaksumaan uutta tietoa, mutta haluaisin kokeilla. Koska olen elänyt sairauden lähellä jo 20 vuotta, se on varmasti pienentänyt sokkiani. Pari kertaa kotona on jäänyt hellan levy päälle. . . Jos kuntoni pysyy hyvänä, haluaisin opiskella. Yritän opetella, että sietäisin uusia piirteitäni ja olisin itselleni armollinen. Lue lisää käyttäjäkokemuksista: biorion.fi 4/ 20 16 *L äh de : Li vB ox -t es tir yh m ä 20 15 , n = 36 3 NYT APTEEKISTA! Kampanjapakkauksessa kuukauden Biorionit kaupan päälle.. . Olen onnellinen siitä, että selvisin hengissä ja saan olla äiti lapsilleni. Muistini ei ole ennallaan, joten unohtelen lasten lääkäriaikoja tai menojani. Uudet piirteet hämmentävät On helpottavaa, että saan nyt toipua hyvällä omallatunnolla. Kognitiiviset eli aivojen tiedonkäsittelyyn liittyvät ongel mat ovat yleisiä. Gluteeniton, laktoositon, soijaton ja hiivaton. Riskiä lisäävät vuototaipu mus suvussa, ikä, tupakointi ja alkoholinkäyttö. Olen alkanut liikkua ja pitää enemmän yhtey ttä vanhoihin ystäviin. Haaveilen parturi-kampaajan opinnoista ja terapiatyöstä. Kuntoutus voi olla esimerkiksi fysio, toiminta ja puhe terapiaa tai neuropsykologista kuntoutusta. Tuntuu, että osittain olen se iloinen Hanna, joka jaksoi hymyillä aamuseitsemältä palaveripöydässä. On ihanaa, että saatan törmätä tuttuihin kaupassa. Myös raskauden ja imetyksen aikana, stressaavissa elämäntilanteissa ja laihdutuksen jälkeen sekä vaihdevuosina. Toipumisennustetta parantavat varhain aloitettu hoito ja kuntoutus. Muita oireita ovat tajunnan tason muutokset, ete nevä toispuolihalvaus, puhevaikeudet ja tasapainohäiriöt. Äiti sanoo aina, että tietää, miltä minusta tuntuu. Laitan kaiken kalenteriin, mutta en välttämättä muista katsoa sitä. Lähteet: terve.fi ja duodecimlehti.fi auttaa meitä arjessa. Suomessa kehitetystä ja valmistetusta Biorion-hiusravintolisästä saat runsaasti biotiinia, joka edistää hiusten pysymistä normaaleina. Osa toipuu täysin. HOITO ALOITETAAN NOPEASTI Osa toipuu aivoverenvuodosta täysin, osalle voi jäädä esimerkiksi halvausoireita. Vaikeissa tapauksissa aivojen sisään vuotanut veri poistetaan leikkauksessa. Tunnen eläväni elämäni parasta aikaa. Muutokset ovat olleet minulle vaikeita, sillä olin tottunut olemaan se, joka pitää narut käsissään. Olin kaivannut sosiaalista elämää kuukausien kotona istumisen jälkeen. Ne voivat vaikuttaa muistiin, tarkkaavai suuteen, hahmottamiseen ja puhumiseen. Kun käyn lenkillä tai seuraan lasten touhuja, saatan havahtua siihen, miten kiitollinen olen kaikesta. Olen saanut heiltä paljon lohtua ja ymmärrystä. Olen hyväksynyt, että sairastuminen saattoi muuttaa asioita pysyvästi. Ja mikä muutos! Terveet, vahvat hiukset kasvavat hyvinvoivista hiusjuurista. . Yleisin syy on verenpainetauti. . Ei kai se ole vakavaa, jos tapaaminen joskus unohtuu. biorion.fi SUOSITTELEE * 91 % Vain yksi kapseli päivässä. Pikkuhiljaa palaset alkavat loksahdella kohdilleen
Aterian täydentää täysjyväleipä.. Reilu vartti ja voit istahtaa syömään! KAISA NIEMINEN KUVAT PIA INGBERG { 5 X PIKARUOKA } PARHAAT PIKA RUOAT 1 Maapähkinäkastike tuo mahtavan maun thaisalaattiin. 84 KAUNEUS & TERVEYS Laadukas ruoka voi syntyä nopeasti
Laita sekaan huuhdeltu kvinoa, kuuma kasvisliemi, kikherneet, tomaattimurska ja sokeri. Hienonna kuoritut sipulit. Mausteinen ruoka maistuu hyvältä vielä seuraavanakin päivänä. 4. Lisää lopuksi limetin mehu ja hienonnettu lehtipersilja. Halkaise paprika, ota siemenet pois ja suikaloi. Huuhtele kylmän veden alla ja valuta. Laita kastike ainekset tehosekoittimeen ja aja tasaiseksi. 5. Kuullota bataatteja öljytyssä padassa noin 3 minuuttia. ». Hienonna kevätsipulinvarret. Ripottele pinnalle jäähtyneitä pähkinöitä. 2. Kuori ja leikkaa bataatti pieniksi kuutioiksi. Pese ja leikkaa punasalaatti suikaleiksi. Lisää sipulit, chili, inkivääri, garam masala, cayennepippuri ja kuullota 2 minuuttia. 3. Paahda pähkinät kuivalla pannulla ruskeiksi. Halkaise chili, ota siemenet pois ja silppua. 2 Tiskivuori pienenee, kun kaikki valmistuu yhdessä padassa. 3. Keitä papuja vedessä 4 minuuttia. Sekoita ainekset keskenään. Bataattikikhernepata valmistusaika 20 min 4–6 annosta ½ bataatti ½ punasipuli 2 valkosipulin kynttä ½ vihreä chili 2 rkl öljyä 1 tl tuoretta inkivääriraastetta 1 tl garam masalaa ¼ tl cayennepippuria 2 dl kvinoaa 2 ½ dl kasvislientä 1 prk kikherneitä 1 prk tomaattimurskaa 1 tl tummaa sokeria ½–1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 1 limetin mehu 3 rkl lehtipersiljaa 1. KAUNEUS & TERVEYS 85 » Thaisalaatti valmistusaika 15 min 4–6 annosta 2 dl edamame-soijapapuja 1 punasalaatti 2 vartta kevätsipulia 1 paprika 2 porkkanaa 1 dl cashewpähkinöitä Maapähkinäkastike: 1 dl sileää, sokeroimatonta maapähkinävoita 1 dl vettä 2 rkl hunajaa 2 rkl sitruunamehua 1 rkl kalakastiketta 1 rkl soijaa 1. Mausta suolalla ja pippurilla. Keitä miedolla lämmöllä 15 minuuttia. 4. 2. Tarjoa erikseen. Kuori porkkanat ja raasta karkealla terällä
Laita teho sekoittimeen valutetut pähkinät, kuorittu ja paloiteltu valkosipu lin kynsi ja sitruunamehu. Tarjoa lämpimän frittatan kanssa. Kypsennä miedolla lämmöllä noin 5–6 minuuttia. Jätä pehmeä keskiosa kuorimatta ja käytä se muissa ruoissa. Hienonna sipulin varret. Kuori ja pese porkkanat. Kuullota kesäkurpitsoja ja sipuleita pari minuuttia. Laita grillivastus päälle. Sekoita jääsalaatti ja rucola. Kesäkurpitsaporkkanapasta ja pähkinä kastike valmistusaika 15 min 4 annosta 2 kesäkurpitsaa 3 porkkanaa 2 rkl öljyä hyppysellinen suolaa Cashew-korianterikastike: 2 dl cashewpähkinöitä (liotettuna noin 2 tuntia) 1 valkosipulin kynsi 2 rkl sitruunamehua ½–1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 1 dl vettä 2 rkl tuoretta korianteria Lisäksi: cashewpähkinöitä terttukirsikkatomaattia 3. Kaada balsamico öljyyn. Pähkinäkastikkeeseen syntyy himo!. Soseuta tasainen ja silkkinen kastike. Murustele vuohenjuustoa päälle. Laita kastike erikseen tai sekoita osa kasvisten joukkoon. Laita kuitenkin kastikkeen pähkinät ajoissa likoamaan. Tarjoa lisänä kuivalla pan nulla paahdettuja pähkinöitä ja uunissa paahdettuja terttukirsikka tomaatteja. Tee kastike. 1. Kuumenna öljy uunin kestä vällä paistinpannulla. Laita frittata uuniin grillivas tuksen alle ja anna ruskistua noin 2–3 minuuttia tai kunnes se on kullanruskea päältä. 5. Tällöin munakas on hyytynyt, mutta pin nalla on vielä löysää keltuaista. Lisää puolitetut kirsikka tomaatit ja kaada muna massa päälle. 86 KAUNEUS & TERVEYS Kesäkurpitsavuohen juustofrittata valmistusaika 15 min 4 annosta 6 munaa ¼ tl suolaa Täyte: 2 rkl oliiviöljyä 1 pieni kesäkurpitsa tai ½ isosta kesäkurpitsasta 2 vartta kevätsipulia 1 dl kirsikkatomaatteja 100 g vuohenjuustoa Lisäksi: ½ ruukkua jääsalaattia 1 ruukku villirucolaa 2 rkl balsamicoa ½ dl oliiviöjyä 1 rkl pinjansiemeniä 1. Mausta suolalla. Se sopii myös kylmäksi aamupalaksi. 3. 7. 5. Pese kesäkurpitsat. Sekoita hyvin. Kuumenna uuni 200 astee seen. Erilainen pastalounas valmistuu nopeasti kasviksista. Halkaise kesäkurpitsa ja leik kaa ohuiksi viipaleiksi. 6. Tee salaatti. Mausta mustapippurilla ja hyppysellisellä suolaa. Sekoita suikaleet keskenään ja lisää joukkoon öljyä ja suolaa. Kaada salaatin joukkoon ja ripottele päälle pinjansiemeniä. 4 3 Frittataan voi laittaa kaikkea, mitä kaapista löytyy. Tee niistä kuorima veitsellä ohuita suikaleita. Tee samoin kuin kesäkurpitsoille. 2. Lisää lopuksi hienonnettu korianteri. Lisää vettä ohuena nauhana koneen käydessä. 4. 2. Riko munat. 4
Soseuta sauvasekoittimella tai teho sekoittimessa tasaiseksi keitoksi. 2. Gluteeniton kasvisruoka sopii syötäväksi sellaisenaan tai lisukkeena. 3. Annos on gluteeniton. Suomalaisesta lihasta valmistettu HK:n Makkarapaistos ilahduttaa Sinisen lenkin ystäviä. 5 Keväisessä keitossa maistuvat herneet ja raikas minttu. Lisää minttu, kasvisliemi, kerma ja sitruunamehu. Kuori ja kuullota sipuli öljyssä. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 11 1 KOKEILE Nuudeleista ja kotimaisesta broilerista tehty keitto on hieman tulinen. Murenna pienemmäksi ja tarjoa keiton kanssa. Kitchen Joyn Thai Cube Red Curry Chicken 3,90 e. KAUNEUS & TERVEYS 87 AS TI AT H AB IT AT JA ST O CK M AN N . Ateria on hieman tulinen. Yllättävän raikas maku! Kun vartti on liikaa Jos aikaa on todella vähän, maista näitä mikrossa lämmitettäviä aterioita.. Valuta talouspaperin päällä. Lisää kattilaan jäiset herneet ja kuuma kasvisliemi. Kokki kartanon Feta-kasviskiusaus 3,30 e. Paahdettu pekoni tuo siihen ruokaisuutta. Mausta suolalla. Hedelmillä maustettu bulgur, parsakaali ja uunikuivatut tomaatit maistuvat Saarioisen Balanssi Broilerin filee -ateriassa. Currytahna ja kookosmaito maustavat broilerin. Atrian Red Curry -kana-kookoskeitto 2,90 e. Vian kana-sitruunarisotto 3,70 e. 2,60 e. Paahda pekonit rapeiksi kuivalla pannulla. Tuorehernesose keitto ja paahdettua pekonia valmistusaika 15 min 4–6 annosta 2 salottisipulia 1 rkl öljyä 600 g pakasteherneitä 1 ruukku vahvaa minttua 8 dl kasvislientä 1–2 dl kermaa 2 rkl sitruunamehua 1 tl suolaa Lisäksi: 1 pkt (170 g) pekonia 1. 5 e. Keitä miedolla lämmöllä noin 4 minuuttia niin, etteivät herneet menetä väriään. 4. Säilöntäaineettoman aterian pakkaus viheltää, kun se on tarpeeksi kuuma
Hyviä rasvoja. Hedelmän hyvät antioksidantit auttavat ihoa pysymään nuorekkaana. Siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. . – Kaurajuomassa on vain 30 prosenttia maidon B 12 -vitamiinista. Proteiinia on 18 grammaa. Jodia lisätään kasvipohjaisiin juomiin harvoin, ja D-vitamiinia on esimerkiksi riisijuomissa usein vähän tai ei ollenkaan. Pötköstä voi pilkkoa paloja salaattiin tai leivälle. Paljon vitamiineja. Vähän kaloreita. Maidossa ne ovat paremmat. Siihen tarvitsee hyvän tehosekoittimen. . Kasvijuomia ei silti kannata hylätä. 2,50 e, Santa Maria. KUMPI. 8 e, Nordqvist. Oho! Ostoslistalle Kanan voi maustaa korianteria sisältävällä Moroccan Ras El Hanout seoksella. . Kasvijuomia kyllä vitaminoidaan, mutta pitoisuudet eivät yllä maidon tasolle. 5,85 e, Terra Madre. Sen sisus voi olla myös punainen. } X X X X 88 KAUNEUS & TERVEYS Pitahayaa kutsu taan lohikäärme hedelmäksi. Antioksidantteja. 8,80 e, Walkers. Täyteläisyytensä ansiosta ne sopivat smoothie pohjaksi ja vaikka sämpylätaikinan nesteeksi. NAUTINTOJA KARTANOIDEN TYYLIIN Nämä herkut sopivat kevään hienoihin juhliin. Maistuu samalta kuin tavallinen muna. – Se ei välttämättä imeydy kasviperäisistä tuotteista yhtä tehokkaasti kuin maidosta. . { Katso ohjeita nettisivuiltamme: kauneusjaterveys.fi/treeni-ravinto/ ruoka-reseptit. Laitilan Proegg-valkuainen 1,80 e. Riisi juomassa sitä ei ole ollenkaan, ravitsemustieteen opettaja Eeva Voutilainen kertoo. Pilko hedelmä raikkaaseen salaattiin tai nauti pirtelössä. . . Kuningatar Elizabethin 90vuotispäi vää juhlistetaan kekseillä. Kalsiumia voi olla yhtä paljon kuin maidossa, mutta ongelmia on imeytymisessä. Heidän mielestä maitoa ei kannata täysin vaihtaa niihin. Nyt on trendikästä tehdä seokset itse! Silloin voi säädellä myös suolan määrää. Intialaisessa Garam masalassa maistuvat juusto kumina ja kardemumma. B-, Cja Evitamiinit sekä rauta, kalsium ja fosfori vahvistavat puolustuskykyä. Ravinnearvot onkin aina hyvä tarkistaa. Vaikka kaura-, riisija pähkinäjuomat innostavat monia, asiantuntijat eivät ole vakuuttuneita. 100 grammassa on vain 50 kaloria. Ne tekevät hyvää myös ruoansulatukselle. Downton Abbey purkki sisältää mustaa luomuteetä ja malvankukkia. JUOTKO KAURAA. TEE MAUSTESEOKSET ITSE! Innostuitko etnisistä ruoista, mutta kaupasta ei löydy dukkahtai za´atar-mauste seosta. { RUOKA } JUURI NYT NÄYTTÄVÄ PITAHAYA Poimi ostoskoriin ravinteikas trendihedelmä. MARI KARSIKAS JA NORA PELTOLA KUVAT ISTOCK JA VALMISTAJAT Uusi proteiinipatukka Nyt ei tarvitse keittää munia, kun haluaa valkuaista. Niiden rasva on hyvälaatuista. Kasvijuomien ravintoarvoihin kannattaa tutustua. Kaura ja pähkinä juomia voi tehdä myös itse
ERIKOISTA: Keittiön kaunotar, jonka tahtoo jättää esille työtasolle. ERIKOISTA: Mukana tulee lasta, jota voi käyttää myös sekoituksen aikana. 2 | Smegin 1950-retromalliston tehosekoitin, 800 wattia, 229 e HYVÄÄ: Ihanan kevyt laite, jossa on ohjelma jääpalojen murskaamiselle ja smoothien valmistamiseen. Jauhaa pähkinätkin täysin sileäksi. Tiedätkö, minne ylijäänyt ravintolaruoka menee. Sillä saa kaavittua kaikki aineet reunoiltakin.. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 11 1 SYÖ ENNEN ROSKISTA . HUONOA: Tuntuu oudolta, että muuten laadukkaassa laitteessa on muovinen kannu. Erillinen ohjelma jääpalojen murskaamiseen ja hiljaiseen käyttöön. Reilun minuutin aikana kone sekoittaa juomaa eri voimakkuuksin ja pitää välillä taukoja. 3 | Philipsin Avance Collection ProBlend 6, 800 wattia, 129 e HYVÄÄ: Tukeva ja laadukas lasikannu. ResQ toimittaa ruokaa Helsingissä, Espoossa, Turussa ja Jyväskylässä. Sileyttä smoothieen Tehokas laite auttaa pirtelöiden teossa. Froodlysovellus puolestaan kertoo, missä on tarjolla ruokaa parasta ennen -päivän alennuksella. Sinulle! Uudet älypuhelinsovellukset tarjoavat hävikkiaterioita halvalla. Kannun pesuohjelma on kätevä: sillä saa irti reunoille tarttuneet palat! HUONOA: Ei jaksa pilkkoa ihan kaikkea. Neljä eri tehoa. Testasimme alle 300 euron koneet. HUONOA: Ei pilko pähkinöitä tai muita kovia aineksia ilman auttamista. ERIKOISTA: Erityisohjelma smoothieille. Esimerkiksi kuivahtanut taateli jää lohkoiksi. Lunhcie toimii Helsingissä, Espoossa ja Tampereella. 1 | Eletroluxin Masterpiece-tehosekoitin, 1?200 wattia, 259 e HYVÄÄ: Kannun pohja on laakea, joten terien välistä saa kaavittua helposti kaiken ruoan. Kestääkö se kovan kulutuksen
Ei hätää. 90 KAUNEUS & TERVEYS OLETKO SINÄKIN jokapaikan jännittäjä. Se on merkki, että sinun kannattaa tutustua itseesi paremmin. Saako uuden harrastuksen aloittaminen ja palaverissa puhuminen kädet tärisemään. JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS
Silloin jää selvittämättä, mistä tilanne johtuu. Mattila suhtautuu rauhoittaviin lääkkeisiin kielteisesti, sillä ne vain puuduttavat. On myös hyvä muistaa, että kaikki tunteet menevät aina ohi, Tiirikainen sanoo. Tunteet ovat aina kutsu tutustua syvemmin itseensä. Kun listaa, mitkä hetket esimerkiksi työelämässä tuntuvat hankalilta, saattaa havaita, ettei ihan kaikki olekaan vaikeaa. Yksi keino kestää sosiaalisia tilanteita paremmin on altistua niille pikkuhiljaa. ?. Tieto kirjailija Kati Tiirikainen kertoo Ujon urakirjassa siitä, miten voi huimata ja päänahkaa saattaa pistellä. Jännitys kertoo, että asioilla on merkitystä ja herkkyys on tallella. Kenties vain pari kolme tilannetta. Älä pelkää oireita Jännittäminen oireilee monella tavalla, ei vain perhosina vatsassa ja punana poskilla. Pääkin saattaa täristä. Sen takia ei tarvitse jättää tärkeitä asioita väliin, kertoo Tiirikainen. Kyse on sinänsä hyvästä asiasta. – Kannattaa suunnata huomio pois itsestä ja muiden ajatuksista. – Tuskin kukaan pääsee jännittämisestä täysin eroon. Hankalatkin tunteet pitää kohdata, sanoo Mattila. Pitää ensin pienen puheenvuoron kokouksessa ja pyytää lounaalle tutuimman yhteistyökumppanin. Voi vain opetella selviytymään erilaisista tilanteista ja voimaan niissä paremmin, Tiirikainen kertoo. Apua saa, kun hakee Jos haluaa tilanteesta eroon, pitää ymmärtää, mistä siinä on kyse. Jotkut saavat apua rentoutumis-, hengitysja mielikuvaharjoituksista. Tulkinta tunteiden syistä voi muuttua, kun huomaa, ettei se olekaan niin vaarallista. Ei ihme, että moni alkaa pelätä oireita niin paljon, että taustalla olevat toiveet hautautuvat. Voi keskittyä toisiin ihmisiin tai vaikka paikan väreihin ja tuoksuihin. Kaksi voimaa vetää eri suuntiin, ja siitä syntyy jännite. Myös varhaiset, ikävät kokemukset voivat vaikuttaa taustalla, vaikkei niistä olisikaan itse tietoinen, kertoo Mattila. Yhtä helpottaa jooga, toista rukoileminen, kolmatta meditointi, neljättä lemmikkieläimet ja viidettä se, että voittaa pelkonsa benji hypyllä. Joskus muutama psykoterapiakäynti voi auttaa. – On tärkeää säilyttää yhteys jännittämisen taustalla oleviin toiveisiin ja pelkoihin, siis itseensä. Jännittämisestä tekee pulmallisen nykyaika, joka ihannoi viileyttä ja reagoimattomuutta. Jos pokka pitää aina eikä mikään tunnu koskaan miltään, on Mattilan mukaan kyse tunnesairaudesta. – Jännittäminen on yhtäaikaista innostusta ja pelkoa. K ukapa ei olisi joskus jännittänyt! Se ei ole ongelma, kunhan se ei häiritse joka päivä tai estä tekemästä arjesta itsensä näköistä. » ”Joskus oksennan ennen lavalle menoa.” kirjailija Katja Kettu ”Olen pelännyt niin, että luulin kuolevani siihen paikkaan.” entinen kansanedustaja Leena Harkimo MILTÄ SE TUNTUU. – Auttaa, kun hyväksyy itsensä ja ymmärtää, ettei tarvitse tulla muuksi. Siksi kannattaa selvittää, mikä keino sopii itselle. Mitä tärkeämmästä asiasta on kyse, sitä suuremmat ovat toiveet ja pelot ja sitä enemmän hermostuttaa, kertoo psykiatrian erikoislääkäri Juhani Mattila. KAUNEUS & TERVEYS 91 Nykyaika ihannoi reagoimattomuutta. – Toiset ovat luonnostaan herkkiä ulkoisille vaikutteille, ja toisten on vaikea sietää epävarmuutta ja -tietoisuutta. Jos alkaa vältellä hermostuttavia tilanteita, ihmisiä tai työtehtäviä, kannattaa pysähtyä. Näitä hetkiä voi yrittää kokea enemmän. Mikään selviytymiskeino ei silti toimi joka tilanteessa. Apua teatterista Koska esiintymistaitoja voi oppia, voi harrastaja teatteri tai improvisaatiokurssi auttaa
Jännitin kouluaikoina yleisön edessä puhumista. Leena Harkimo, 53, ProFurin edun valvoja, entinen kansanedustaja, mukana MTV:n Huippujengi-ohjelmassa Olin kuolla pelosta LEENAN VINKIT Hyväksy itsesi ja opettele elämään jännittämisen kanssa. KUN VUOSIA ja elämänkokemusta on tullut lisää, ujouden vaikutus on laimentunut. Minua on auttanut se, että olen puhunut ujoudestani avoimesti, Leena Harkimo kertoo. Olen ihminen, jolla on tunteet. Sen yrtit ja uutteet rauhoittavat. Astu mukavuusalueesi ulkopuolelle ja yllätä itsesi. Monissa tiukoissa paikoissa, esimerkiksi kansanedustajan työssä, auttoivat hyvä valmistautuminen ja perehtyminen aiheeseen. 92 KAUNEUS & TERVEYS ” Pikkutyttönä menin aina lukkoon yllättävissä tilanteissa. Kokeile Rescue Remedy suihketta. Minusta tuntuu silti, että olen miltei onnistunut häivyttämään ne. PERSOONALLISUUDEN PIIRTEET, kuten ujous ja jännittäminen, eivät häviä. Menin puhumaan isolle nais joukolle siitä, millaista on olla nainen jääkiekkojoukkueen toimitusjohtajana. Olin kuolla pelosta, mutta selvisin hengissä. Olin tottunut sivustaseuraajan, tarkkailijan ja taustatukena toimijan rooliin. Kun toimin Jokereiden toimitusjohtajana 1990-luvulla, sain jatkuvasti puhujapyyntöjä. ITSENI HYVÄKSYMINEN sellaisena kuin olen, on auttanut minua paljon. Julkiset esiintymiset ovat tuntuneet pelottavilta myös sen jälkeen. Yhtenä päivänä päätin astua mukavuusalueeni ulkopuolelle. Muiden kommentit ulkonäöstäni saivat minut punastumaan. On nasta tunne, jos jokin tilanne saa perhoset lentämään vatsassa kaiken kokemani jälkeen.” ?. En tavoitellut pitkiä puheenvuoroja, vaan sanoin sanottavani lyhyesti. Itsensä voittamisen tunne oli mahtava. Näin sanotaan usein. Olen myöntänyt myös muille, että olen ujo, jännitän ja punastun helposti. Pahinta oli se, kun aikuiset ja ikätoverit huomauttivat siitä. Kaikki meni hyvin. En ole enää niin arka ihmisten kanssa, ja julkiset esiintymiset eivät välttämättä hermostuta ollenkaan. Jos vielä tulee tilanteita, joissa jännitän, pidän sitä myönteisenä asiana. – Lapsena olin arka tapaamaan uusia lapsia ja aikuisia. Hanki tietoa ujoudesta ja jännittämisestä. Se johtuu osin tietoisesta päätöksestä. Siksi torjuin kaikki ehdotukset. Reaktiot saavat näkyä
Jo rauhoittava tuoksu tuo mieleen hyvän muiston. ” Olen ollut aina jännittäjä. Viime vuonna juonsin mielenosoituksen. ALTISTAN ITSENI jatkuvasti pelottaville tilanteille. Sukelluskurssilla oppimani jatkuva uloshengitys auttaa rauhoittumaan. KAUNEUS & TERVEYS 93 – Kun tiedän, millainen rooli minulla on lavalla, minua ei hermostuta paljon, Katja Kettu kertoo. Kun Kätilö-kirja ilmestyi viime vuonna, tein kahden ja puolen kuukauden mittaisen puhuja kiertueen. JÄNNITTÄMINEN on henkisesti ja fyysisesti todella raskasta. ESIINTYMISTILANTEET ovat erilaisia. Se helpottaa.” ?. Jännitän edelleen esiintymisiä. Joka ilta piti tavata uusia ihmisiä. Samoin käy, jos en tiedä, mikä on roolini. Jari Tervo sanoi minulle kerran: ’Esiintymään oppii esiintymällä.’ Kun puhuu kirjoistaan tarpeeksi monta kertaa, ei jaksa aina pelätä. Luontaistuotekaupan eteeriset öljyt ovat auttaneet. Minua auttaa, kun teen itselleni selväksi, että päätyöni on kirjoittaminen, ei esiintyminen. Paikalla oli tuhansia, ja minua pelotti hirveästi. Vatsa meni sekaisin, enkä saanut unta. Jos en tiedä, millainen yleisö on, olen epävarma. Beeta salpaajia en enää käytä, sillä ne väsyttävät. Kirjoitusvaiheen jälkeen on aina vaikea aloittaa esiintymiset. Ääni tulee silloin alakurkun päästä. Pidän myös mielessä, ettei universumi ole loputtoman kiinnostunut juuri minusta. Kyse on ihan paniikkihäiriöstä. Jos olen läsnä kirjailijana, tilanne on selkeä. Sitten oli vielä illallisjännitys. Katja Kettu, 38, kirjailija, animaatioohjaaja ja Confusa-punkbändin laulaja Öljyt helpottavat hermostumistani KATJAN VINKIT Hengitä pitkää ulos hengitystä, joka lähtee vatsanpohjasta. Joskus oksennan ennen kuin menen lavalle bändini kanssa. Suurin osa on ollut joskus hermostunut. Lapsena minua hermostuttivat hiihtokilpailut. Älä juo kahvia tai muuta kofeiinipitoista ennen jännittävää tilannetta. Hermostuneisuus laantui hieman, kun pääsin kiinni rutiiniin. Testaa rauhoit tavia eteerisiä öljyjä. Yritän muistaa, että jos ihmiset huomaavat reaktioni, harva ajattelee, että se on noloa
Merkitsen tekemäni toistot, painot ja fiiliksen salipäivä kirjaan. Olen myös hankkinut aktiivisuus rannekkeen. 4–5 harjoitusta on usein liikaa. Kun Suvi laihtuu lisää, hän voi myös juosta. Aterioiden koostaminen oikein vie paljon energiaa ja itseään pitää muistuttaa syömään. Toivotta vasti en kyllästy siihen. Välipäivinä kävelen tai juoksen koiran kanssa. Se ei ole suositeltavaa, mutta kokonaisenergiamäärä on tärkeintä. Olen neuvonut Suvia kävelemään. Puolen kilon tai kilon viikkopudotus on Suville realistinen, samoin 80 kilon tavoitepaino.” SAMIN NEUVOT ”Kolme salitreeniä viikossa antaa tuloksia. Arkipäiväkirja on hyvä väline. Miten muutos näkyy ja tuntuu. Tämä ei ole ollut ihan helppoa. Se on nivelille turvallisempi laji. Syöminen on hänelle lähinnä välttämätön paha. 172 cm Paino alussa: 100 kg Paino nyt: 87 kg -13 kg ?. Tavoitteeni on piden tää juoksulenkkejä ja ulkoilla enemmän koiran kanssa. Se paljastaa, jos suuri osa päivästä vierähtää esimerkiksi sosiaalisessa mediassa. Siitä huomaa edistymisen hyvin. Lue lisää valmennuksesta Kukan blogista: blogit.kauneusjaterveys.fi/kukkalaakso Lukijamme Suvi Keskisarja ja Sanna Ristola ovat saaneet valmennusta kolme kuukautta. Tykkään salitreenistä hirveästi. Olen antanut Suville luvan yhdistellä aterioita, jos neljä ateriaa on mahdoton tavoite. ANNA KAUHALA KUVAT KIRSI TUURA PUHTIA TREENISTÄ Suvi Keskisarja, 23 Hurahdin salitreeniin ” Olen käynyt kuntosalilla kolme kertaa viikossa kuukauden ajan. ”Minun on vaikea syödä niin paljon vihanneksia kuin pitäisi.” 94 KAUNEUS & TERVEYS Kahvakuulavalmentaja ja kuntokirjailija Kukka Laakso ja ravintovalmentaja Sami Sundvik valmentavat kahta Kauneus & Terveys -lehden lukijaa viisi kuukautta. Suvin suurin haaste on ruokarytmi. Liikkuminen on minulle tärkeämpää kuin ruokavalion noudattaminen. Tärkeintä on, että kunto paranee ja jaksan entistä enemmän.” KUKAN NEUVOT ”Säännöllinen ruokailu on yllättävän hankalaa, jos siihen ei ole tottunut. Vaikka lihakset palautuisivat, tiukka treenaaminen voi häiritä unta, nostaa sykettä ja viedä ruokahalun. Välipäivinä hän lenkkeilee koiransa kanssa. Hän voi olla koko päivän ilman ruokaa ja syödä illalla jääkaapin tyhjäksi. Aamulla syön yleensä vähem män ja illalla enemmän. Minun on vaikea syödä niin paljon vihanneksia kuin pitäisi. Kuntoni on kohentu nut ja lihakseni vahvistuneet. Ruokarytmiin nähden 13 kilon painonpudotus on aivan huikea saavutus.” Suvi on innostunut kuntosalitreenistä. Jatkuva netti surffailu voi vaikuttaa ruokaja unirytmiin ja heikentää keskittymiskykyä. Olen sopinut Samin kanssa, että voin yhdis tellä aterioita. Uskon silti, että jatkan samalla tiellä
Hiilihydraatteja ei ole voitu palauttaa ruokavalioon, ja se on tuntunut hänestä askeettiselta. Tavoite on treenata keskivartalon lihakset kuntoon. Sannan tilanne osoittaa, että vaikka tilanne olisi vaikea, aina voi muuttaa ja tehdä jotain paremmin.” SAMIN NEUVOT ”Sanna ei ole päässyt liikkumaan selkänsä takia. Nyt kun selkä on leikattu, Sannalla on varmasti motivaatio laittaa ravintoasiat kuntoon. Hyvä lihaskunto ei estä välilevynpullistumia, mutta keskivartalon syvät lihakset edistävät selän hyvinvointia. Selkäni väsyy yhä, jos kävelen liian pitkään. Olemme yrittäneet etsiä tilanteesta hyviä puolia. Kevyt aerobinen liikunta kohottaa mieli alaa, ja paremmalla mielellä jaksaa myös noudattaa tarkemmin ruokavaliota. Toivon, että painoni alkaa taas pudota. Tämän kokemuksen jälkeen Sanna osaa tunnistaa tunnesyömisen. Sitä voi hallita, kun tietää, että tunne menee ohi. Ruokavalion noudattaminen oli vaikeaa. ”TUNNESYÖMISTÄ VOI HALLITA, KUN TIETÄÄ, ETTÄ TUNNE MENEE OHI.”. Se harmittaa. Kun ruokavalioon lisätään hiilihydraatteja, uskon että voin noudattaa sitä pitkäänkin. Yritin syödä kevyesti, mutta repsahduksia tuli. Ennen leikkausta ja sen jälkeen oloni oli melko surkea. Kävelin alkuun vain korttelin ympäri! Nyt saan tehdä pidempiä lenkkejä. Kroppani on jumissa, koska en ole pystynyt muuta kuin makaamaan kotona. KAUNEUS & TERVEYS 95 Sanna Ristola, 33 Haluan treenata selän kuntoon ” Olin selkäleikkauksessa, jossa välilevynpullistumani korjattiin. Kun joutuu makaamaan kotona ilman tekemistä, syöminen houkuttelee. KUKAN NEUVOT ”Heti kun selkä sallii, suunnittelemme Sannalle kuntouttavan ohjelman yhdessä fysioterapeutin kanssa. Nyt yritän saada rytmistä kiinni. En tosin ole vielä päässyt kokeilemaan sitä arjessa. Minulla on entistä kovempi motivaatio saada keskivartaloni kuntoon.” . 177,5 cm Paino alussa: 85 kg Paino nyt: 80 kg -5 kg . Haava alkaa olla parantunut, ja olen saanut aloittaa kevyen kävelyn ja vesijuoksun. Jos Sanna sitoutuu syömään ohjeiden mukaan, hänen on mahdollista pudottaa viisi kiloa, ehkä jopa kymmenen.” Sanna on vihdoin päässyt liikkumaan selkäleikkauksen jälkeen. Toivottavasti ehdin vielä treenata valmennuksen aikana kunnolla ilman, että selkä vaarantuu
No. 1 hiusravinne apteekissa
Peruskäytöstapojen pitää olla kunnossa. Hän on elämän myönteinen ja iloinen. Hän on opetellut ompelemaan, tape toimaan ja rakentamaan sekä leikkaamaan ja värjäämään hiuksia. Minkä tahansa virheen olen kin tehnyt, minua ei ole hylätty. Äiti on luonut tämän tunteen koko perheeseen. . EPÄITSEKKYYS. KÄYTÖSTAVAT JA KURI. 4. Kun olimme pieniä, äiti hoiti meitä kotona. Äidin asenteella, tahdonvoimalla ja uskolla olemme kokeneet, nähneet ja tunteneet paljon. KAUNEUS & TERVEYS 97 Personal trainer ja fitnessurheilija kertoo hyvinvoinnista. MYÖNTEISYYS. 2. Hyvät tavat siirtyvät sukupolvelta toiselle. Onpa poikani luonteeltaan millainen tahansa, aion tukea häntä, ja opettaa hyvät tavat. Äitini on aina laittanut lapset etusijalle ja näyttänyt, että hän välittää. 3. Meillä on silti aina ollut kaikkea. KAIKKI ON MAHDOLLISTA. TÄMÄN HALUAN OPPIA ÄIDILTÄNI ” Viimeistään sitten, kun saa itse lapsen, oman äidin arvostus nousee tasolle, jolle se kuuluu. Äitini on tehnyt mahdottomasta mahdol lista. Tässä viisi tärkeintä asiaa: 1. LÄHEISYYS JA TURVALLISUUS. Mummi on yksi viisaimmista ihmisistä, jonka olen tavannut. Hän on keksinyt virikkeitä, käyttänyt mieli kuvitusta ja luonut tunteen, ettei meiltä puutu mitään. Meillä on halattu ja pussattu paljon. Hän on oppinut sen omalta äidiltään, mummiltani. Minuun on aina luotettu. Jos joku tarvitsee apua, äiti on ensimmäisenä auttamassa. Meitä on neljä lasta. Perhe on aina tukenani. Äiti osaa tehdä kaikkea! 5. Isän palkka riitti juuri ja juuri perheen elättämiseen. Kunnioitan sel laista. Tämän upean taidon haluan oppia äidiltäni ja opettaa myös lapselleni. Äitini on minulle yksi tärkeimmistä ihmi sistä maailmassa. Haluaisin oppia lisää epäitsekkyyttä ja nöyryyttä. Lapsia on rakastettu. Myönteisyys tarttuu ja kantaa pitkälle. Kaikki rakastavat äitiämme ja tuntevat hänen hymynsä. Hän ei ikinä vaadi vastapalveluksia. Sitä minä olen saanut. Uskon olevani rohkea, koska olen saanut vankkumatonta turvaa perheestäni. Hän pitää huolta myös naapurin lapsista. Äidiltä on aikoinaan vaa dittu niitä, ja hän on vaatinut samaa meiltä. Jotta kasvaa vahvaksi ihmiseksi, tarvitsee suuren määrän rakkautta, lämpöä ja läheisyyttä. Haluan oppia häneltä paljon. ” MINKÄ TAHANSA VIRHEEN OLENKIN TEHNYT, MINUA EI OLE HYLÄTTY.” Tutustu lisää Nannan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/nannakaralahti Ihan pienikin lapsi oppii toisten huomioon ottamista, silmiin katsomista ja kohteliai suutta. Ne haluan opettaa myös pojalleni. Sen antama turvallisuuden tunne on säilynyt läpi elämän. Pystynkö itse samaan. KU VA M IL KA AL AN EN. { NANNA KARALAHTI } Odotusaikana aloin ymmärtää, miten upea äiti minulla on. Hän hymyilee, vaikka on kokenut ikäviä asioita, kuten oman lapsen menetyksen ja äärimmäistä köyhyyttä. Ehkä olen oppinut näkemään elämää eri näkökulmista juuri siksi. Kun kerran tulin koulusta kotiin, hän oli lapion kanssa takapihalla tekemässä suihku lähdettä. Rasavilli saa olla
Seksuaalineuvoja, terapeutti ja pappi Jouni Pölönen arvioi, että ainakin neljännes miehistä kärsii haluttomuudesta jossain vaiheessa elä määnsä. Taustalla on omia ongelmia: joko fysiologisia, henkisiä tai hyvin usein niiden yh distelmiä, jotka täytyy selvittää, Pölönen sanoo. Hänkään ei aina kykene Mies haluaa aina seksiä. – Myytti hämmentää myös naista. Miesten haluttomuudesta on vaikeampi puhua. Usein kuvitellaan, että vain naiset pihtaavat. Koska tilanne häiritsee molempia, sen ratkai seminen on yhteinen asia. Kun mies kieltäytyy seksistä, siitä on kuitenkin paljon vaikeampi puhua kuin naisen halutto muudesta. Miehen haluttomuus ei useimmiten ole merkki rak kauden puutteesta. 98 KAUNEUS & TERVEYS Se on mies, joka ei tahdo Jos mies ei halua seksiä, nainen loukkaantuu, ja usko rakkauteen voi horjua. Se aiheuttaa silti suoritus paineita miehelle. Aikoja, jolloin seksi ei kiinnosta yhtä paljon kuin ennen, tulee varmasti jokaiselle joskus. – Haluun vaikuttavat vahvasti stressaava työ tilanne, sairastaminen tai erityistä huomiota vaativa tilanne perheessä, paripsykoterapeutti ja seksuaaliterapeutti Outi Ansamaa kertoo. – Tärkeintä on ottaa asia puheeksi ensin kumppanin ja sitten lääkärin tai terapeutin kanssa. Odot taminen ei kannata, sillä pulmalla on tapana pahentua. Tilanteen taustalla voi olla myös nykyisessä tai aikaisemmassa parisuhteessa saadut ikävät kommentit seksuaalisesta kyvykkyydestä. Tämä on uskomus, joka ei pidä paikkaansa. LUKIJOIDEN TOIVOMA JUTTU!. Jos kump pani ei pysty ja halua seksiä aina, naiselle voi tulla ristiriitainen olo, Ansamaa sanoo. ANI KELLOMÄKI KUVA ISTOCKPHOTO ” Haluttomatkin miehet ovat usein rakastuneita puolisoonsa.” N aisia syytetään pih taa misesta, mutta monella miehelläkin on halu kateissa. Miksi mies ei ole aina valmis. – Haluttomatkin miehet ovat usein rakastu neita puolisoonsa ja tahtovat huolehtia suhteen jatkumisesta. Älä odota vuosia Apua ongelmaan haetaan usein vasta sitten, kun se on kestänyt pitkään, jopa vuosia. Nainen kokee miehen haluttomuuden loukkaavana. Apua saa melkein aina, Pölönen toteaa. Niin ei tarvitsisi olla
Puhu suoraan mutta varo syyllistämästä. Mistä aiheesta sinä kaipaat juttua. Kun lääkäri on ensin tarkistanut, ettei kyse ole fysiologisesta ongelmasta, voi apu löytyä paritai seksuaaliterapiasta. Jos ratkaisukeinojen löytäminen tuntuu vaikealta, kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen. Miestä saattaa harmittaa oma ylipaino, ja se lisää tyytymättömyyttä kehoon. Jos ryhtiliike ei onnistu omin avuin, kannattaa etsiä avuksi ammattilainen. Haluttomuuden voi selittää myös jokin hoitamaton perussairaus tai testosteroni vajaus. KOHTAA MENNEISYYS 4 Läheisyyden perusta luodaan ensimmäisessä kiintymyssuhteessa eli yleensä vanhempien kanssa. USKALLA MUUTTUA 5 Keskusteleminen ei riitä, jos se ei tuo muutoksia. KAUNEUS & TERVEYS 99 AVAA SUU 1 Jos toinen on jatkuvasti tyytymätön seksi elämään ja toinen kokee hiljaista painostusta, syntyy katkera kierre. Sitä voi olla vaikea katkaista. Usein jo muutama tapaaminen riittää. TARKISTA TERVEYS 2 Ylipaino, liialliseksi lipsunut alkoholinkäyttö, tupakointi ja stressaava työ vaikuttavat haluihin. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi Vahvin ja monipuolisin melatoniini 1,9 mg Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron vaikutuksia. Siksi haluttomuudesta ja siitä aiheutuvasta loukkaantumisesta kannattaa puhua. Ota pulmat esiin lääkärissä. Luontaistuotekaupoista ja tavarataloista. Useimmiten suhde vahvistuu, kun huomataan, että hankalat asiat on lupa riitauttaa. Parisuhteessa on mahdollista korjata noita kokemuksia. Mikäli suhteessa vältellään riitoja, erilaisuuden jännite saattaa puuttua. Toisessa kiintymyssuhteessa eli parisuhteessa voivat aktivoitua ensimmäisen suhteen vaikeudet. Riippuu haluttomuuden syistä, mikä on tarpeen. Jos menneisyyteen liittyy paljon käsiteltävää, kannattaa hakea ammattiapua. Se mahdollistaisi intohimon. Odotta-minen ei välttämättä paranna tilannetta. ÄLÄ PELKÄÄ RIIDELLÄ 3 Suhteeseen kuuluu uskallus suuttua ja näyttää kielteisiäkin tunteita. Auttaa nukahtamaan, ja heräämään virkeänä!. Miettikää yhdessä, tarvitseeko suhteenne enemmän yhteistä aikaa, työstressin hoitamista, työn ja yksityis elämän selkeyttämistä, yhteisen ja oman ajan järjestämistä, toisen huomioimista arjessa vai jotakin muuta. Kun korjaa näitä asioita, halu voi jo herätä. Usein jo asiasta mainitseminen helpottaa. Liiallinen samanmielisyys voi tehdä hallaa. Nosta asia esiin ajoissa. Ota puheeksi toiveesi ja tarpeesi sekä mahdollinen huoli toisen haluttomuudesta. ENSIAPUA AUTA MIESTÄ LÖYTÄMÄÄN HIMO Aloita tilanteen purkaminen näillä askelilla
HUOLELLA TEHTY VAATE EI AINOASTAAN NÄYTÄ JA TUNNU HYVÄLTÄ, SE KESTÄÄ MYÖS KÄYTTÖÄ. TYYLIIN PANOSTAMINEN ON PANOSTAMISTA ITSEENSÄ. SILLÄ VAATE, JOKA ON TYYLIKÄS AINA, ON KÄYTTÖKELPOINEN AINA – ENSIMMÄISESTÄ KÄYTTÖKERRASTA VIELÄ VUOSIENKIN PÄÄHÄN.. Kestävän tyylin puolesta FARKUT, HANKITTU VUONNA TIGER OF SWEDEN -TRENSSI, HANKITTU VUONNA 20 09 20 16 MUOTI VAIHTELEE, MUTTA TYYLI ON IKUISTA. KUN KERRALLA OSTAA HYVÄÄ, SIITÄ MYÖS NAUTTII PITKÄÄN
Nyt olen rakastavassa suhteessa. Olemme syntyneet vapaiksi, mutta kaikkialla olemme kahleissa, sanoo filosofi. Vaikeiden vuosien jälkeen löysit miehen ja tulit vielä äidiksi. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Iloitse perheestäsi. Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Miten selittää lapsille se, miksi isoäiti ei halua tavata heitä. Veljeni lapset ovat ainoita, joita äitini paapoo. Moni ihminen käpertyy sen taakse, että ”en voi” ja ”en pysty, koska ei minuakaan...” Suosittelen lukemaan Annamari Heikkilän ja Saku Tuomisen kirjan Uskonko (Otava 2016). Muuten tunnistamattomat tunteesi voivat pesiytyä mielesi syövereihin ja lisätä katkeruutta. Yllätysraskaus, mutta onnellinen sellainen. SAAT SURRA, olla vihainen ja pettynyt, kunhan olet sitä reilusti ja rohkeasti. Olisiko sinulla joskus mahdollisuus, aikaa ja halua tällaiseen. Minulla on jo 10vuotias tytär. Sinäkin voit valita, kannatko kaunaa äidillesi. Ilona vastaa: Välinpitämättömyyden kierteen voi katkaista, ja se pitää katkaista. Miten selitän 10-vuotiaalle sen, ettei mummo halua tavata. Sinussa on voimaa! Sinulla on niin paljon! . Elämme sitkun ja mutkun -elämää. Tajusin kuitenkin, että olen oman onneni seppä. Osoitan tyttärilleni rakkautta, sillä haluan katkaista välinpitämättömyyden ketjun. Juju on siinä, että kuvittelemme olevamme kahleissa. Rakennan päivistäni juuri niin hyviä tai huonoja kuin itse päätän. MUISTAN, kuinka olin lasteni ollessa pieniä pahoillani siitä, että vanhempani asuivat niin ” OLET OMAN ONNESI SEPPÄ. Tärkeintä on, että sinä tiedät, miltä sinusta tuntuu kasvattaa lapsiasi nyt. He eivät tiedä, mitä tiivis suhde isoäitiin voisi tuoda heidän elämäänsä. Joskus työskentelyn kautta voi päästä vuoropuheluun jo edesmenneiden esivanhempien kanssa. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Erosin hänen isästään raskausaikana, koska hän oli väkivaltainen ja joi paljon. Mistä kylmäkiskoisuus johtuu. Olin vuosia totaaliyksinhuoltaja. Teet eräänlaista salapoliisintyötä, jossa alat kutoa tiedonjyväsistä kokonaiskuvaa. Nauti heistä! SUVUSSANNE SAATTAA olla jokin puhumaton trauma. Nauti nyt siitä, että elät hyvässä suhteessa. VOIT VALITA, ALATKO KANTAA KAUNAA.” KU VA SA TU KE M PP AI N EN kaukana. Kun odotin ensimmäistä lastani, äitini sanoi, että lapsenlapset olisivat jo riittäneet eikä hän aio osallistua lapseni hoitoon. KYLMÄKISKOINEN MUMMO. Tunsin, että jäimme yksin selviytymään ruuhkavuosista ja vaikeista tunteista. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Sen selvittämiseen voisi auttaa elämänkaarityöskentely, joka ulottuu isovanhempien lapsuuteen saakka. Äitini on ikäisekseen hyväkuntoinen. Vai ajatteletko, että äidilläsi on syynsä siihen, miksi hän ei kykene kohtaamaan sinua tavalla, joka tuottaa iloa. KAUNEUS & TERVEYS 101 { ILONA RAUHALA } Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Pystymme kuitenkin muuttamaan vain itsemme, emme muita. Sinun lapsesi eivät osaa kaivata sitä, mitä heillä ei ole. Minulla on sisko ja veli. Se on raikas tuulahdus nykyaikaan, jossa monet melkein kaatuvat uskomustensa alle. Se ei ole mystiikkaa vaan tarkkaa itsensä kuuntelua. Oliko sinulla neuvoa muita keinoja. Suren sitä, että äitini on etäinen. ” Olen 45-vuotias ja tulin juuri äidiksi
102 KAUNEUS & TERVEYS 102 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T JE N N Y BE LI TZ -H EN RI KS SO N KU VA T IS TO CK terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina VuoriHolopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. TEE SMOOTHIE ITSELLESI MIELUISISTA AINEISTA. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN. fi.
Voit käyttää toki muitakin hedelmiä, jos vihreitä kasviksia ei tule ollenkaan. Marjat sopivat kaikkiin juomiin. Vihersmoothieen sopivat vihanneksista babypinaatti, tummat salaatit ja lehtikaali. Yleisohje smoothieen on helppo: soseuta hedelmää, marjaa, kasvista ja jotain nestettä keskenään. Haluaisin oppia tekemään smoothien, jossa ei olisi niitä paljon. Toki juoman voi tehdä täysin ilman kasviksiakin. Smoothiesta saa vihreää säännöllisesti. RAVITSEMUS Lääkitykseen sopiva smoothie Olen 65-vuotias nainen. Kuitupitoinen marjasmoothie valmistusaika 5 min + yön yli 1 reilu annos 1–2 dl mustikkaa (jos haluat kirpeyttä, laita 1 dl mustikkaa ja 1 dl puolukkaa) 1 kypsä, pakastettu banaani 2 dl mantelitai kookosmaitoa, vettä tai mehua 2 tl KauraKuitunen-kuituvalmistetta 2 tl pellavansiemenrouhetta 2 tl öljyä, esimerkiksi rypsitai saksanpähkinäöljyä 2 rkl hera-, riisitai hamppu proteiini jauhetta ». Marevan-lääkityksen takia on tärkeää, että tummanvihreitä kasviksia syö tasaisesti. . Vihreää ei siis kannata hylätä kokonaan. Smoothien voi tehdä mistä tahansa itselle mieluisista aineksista. Paloittele se ja laita pakastimeen vähintään neljäksi tunniksi. Toivon, että se olisi ravinteikas ja piristäisi. Rasvoja saat, kun käytät öljyä, pähkinöitä, siemeniä tai avokadoa. Proteiinia tuovat rahka, proteiinijauhe, pähkinät ja kananmuna. Lisää seokseen muutama kuidun lähde, jotain proteiinipitoista ja jotain, jossa on rasvaa. Tällä tapaa valmistettu smoothie on oikea ateria eikä vain välipala. Silloin myös lääkitys on helppo sovittaa siihen. Hedelmistä hyvä valinta on banaani. Pieni ripaus suolaa antaa makuun syvyyttä. Lisää yrttejä, kuten minttua, basilikaa tai lehtipersiljaa. Nesteenä voit käyttää mantelimaitoa, kookosmaitoa, mehua, vettä, jogurttia tai maitoa. Jos kaipaat smoothieen makeutta, lisää hunajaa, raakasokeria tai pari pehmeää taatelia. Jos käytät vihreitä raaka-aineita ja haluat juomasta heleänväristä, hyviä hedelmiä ovat ananas, päärynä ja omena. TAATELI TUO SMOOTHIEEN MAKEUTTA. Minulla on jatkuva Marevanverenohennuslääkitys enkä voi sen takia syödä vihreitä kasviksia juuri ollenkaan. Asiantuntija: terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, Terveystalo » . Jäädytettynä se tuo makeutta ja jäätelömäistä pehmeyttä. Minkälainen smoothie sopisi välipalaksi
Tuote kuvaukset ovat hankalia, enkä osaa vertailla niitä. . Ne voivat vaihdella pienistä ihonvärisistä näpyistä kookkaampiin syylämuutoksiin, jotka ovat halkaisijaltaan yli sentin ja ulkonäöltään kukkakaalimaisia. Niitä saa myös kasviöljyistä, erityisesti rypsiöljystä, ja niistä valmistetuista kasvirasva levitteistä. Millainen määrä omega3rasvahappoja on riittävä. . Ne ovat terveyden kannalta vaikuttavimpia omega3-rasvahappoja. Kyseessä saattavat olla papilloomaviruksen eli HPVviruksen tuomat kondyloomamuutokset. Ne näyttävät hieman luomilta, jotka eivät ole ruskeita. Rakkulat ja haavaumat voivat uusia myöhemmin. Luulin niiden johtuvan sheivaamisesta. Voisiko kyseessä olla sukupuoliherpes. Neuvoisitko, mihin kiinnittäisin huomiota ostoksilla. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda LUONTAISALA Apua omega-3-ostoksille Tiedän, etten saa tarpeeksi rasvahappoja ruoka valiostani. Yksillä muutaman viikon välein, toisilla useiden vuosien kuluttua ja kolmansilla ei koskaan ensioireiden jälkeen. . Käy lääkärissä. Kun ulkosynnyttimissä on herpesviruksen aiheuttama tulehdus, se aiheuttaa tyypillisesti iholle tai limakalvolle pieniä vesirakkuloita tai haavaumia. Mitä ovat EPA, EEPA, ALA ja DHA. Kondyloomat saattavat välillä vähentyä tai hävitä kokonaan ja ilmaantua uudelleen ilman erityistä altistavaa tekijää. Ne eivät kuitenkaan sisällä EPAa tai DHAta, vaan ainoastaan ALAa eli alfalinoleenihappoa. . Mutta ne eivät ole hävinneet vuodessa. Olen katsonut netistä herpeskuvia. UUTUUS! Osallistu ja voita suklaa illanistujaiset ystävien kesken osallistu 24.6 mennessä osoitteessa www.leader.fi. 104 KAUNEUS & TERVEYS { KLINIKKA } GYNEKOLOGIA Näppylät alapäässä häiritsevät Olen parikymppinen nainen ja minulla on alapäässäni ihonvärisiä ja vaaleanpunaisia näppylöitä. Näppyläni eivät näytä niin pahalta kuin vaikeassa vaiheessa oleva herpes. Siksi haluan syödä niitä purkista. Näpyistä otetaan tarvittaessa pieni koepala paikallis puudutuksessa. Nämä muutokset ovat todettavissa yleensä vain muutaman päivän ajan. Niitä voidaan hoitaa lääkärin määräämillä hoitoaineilla. Kalaja kalanmaksaöljyä tai kalaa ja äyriäisiä nautittaessa elimistö saa EPAa eli eiko sa pentaeeni happoa ja DHAta eli dokosaheksa eenihappoa. Kuvauksesi perusteella muutosten aiheuttajaa ei voi varmuudella määrittää. Herpes ei aiheuta ihonvärisiä näppylöitä, jotka säilyisivät muuttumattomina jopa vuoden
20.10. Kuinka vaarallista on syödä vuosia SSRI-lääkkeitä. Majoittuminen Tavarnellen pikkukaupungissa Hotelli Borgo di Cortefredaan. Tuulan matkat Oikeudet muutoksiin pidätetään. Siksi yksiselitteisen vastauksen antaminen on hankalaa. Kevyt aperitiivi ja illallinen tyylikkäässä Il Desco -ravintolassa. En ole masentunut vaan muuten oikein tyytyväinen elämääni. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille opiskelijoille. Italian kieltä ja kokkausta Toscanassa ja Marchessa 15.–21.10.2016 Il Vecchio Maneggio -tilan emäntä toivottaa sinut tervetulleeksi. Aamiainen. Voiko ihastuksen lopahtaminen parin kuukauden jälkeen johtua lääkkeestä. Vierailu pienellä luomuviinitilalla. 17.10. Lääkkeen ansiosta opiskelu ja sosiaaliset tilanteet sujuvat. Haluaisin taas luopua lääkityksestä mutten uskalla. Paluu Ascoliin ja vapaa ilta. Retki San Gimignanon keskiaikaiseen tornikaupunkiin. Ahdistus ja paniikkikohtaukset katosivat. Ihastun, mutta tunne ei koskaan syvene. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Hinta: 1 690 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 190 €. . 16.10. Bussilla keskiaikaiseen Offi dan kaupunkiin. Kävelykierroksen jälkeen vapaata. Pysähdymme matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Matkalla San Benedetto del Trontoon pysähdymme oliivipuristamossa, maistelemassa erilaisia neitsytoliiviöljyjä. Haittana on halujen väheneminen ja orgasmivaikeudet. Tiedetään, että serotoniinilla on toden näköisesti keskeinen rooli rakastumisen aivokemiallisissa prosesseissa. Bussilla Toscanasta Ascoli Picenon kaupunkiin Marchen maakuntaan. Runsas aperitiivi tilan tapaan, jonka aikana maistelemme talon viinejä ja oliiviöljyä. Hyvässä omega-3-valmisteessa on EPAa ja DHAa yhteensä 500–1 000 milligrammaa päiväannoksena. Majoittuminen Palazzo dei Mercanti -hotelliin. Iltapäivän lopulla lähtö Relais del Colle -tilalle, jossa kokkauskurssi ja illallinen. Varaukset ja tiedustelut: La Strada Travels 050 535 7671 tai info@lastradatravels.. Rakastuminen on moniulotteinen prosessi, jota on vaikea määritellä tarkasti. Illallinen. Asiantuntija: luontaisalaan perehtynyt terveystoimittaja Timo Elo EPA JA DHA OVAT TERVEYDEN KANNALTA VAIKUTTAVIMPIA OMEGA3-RASVAHAPPOJA. Päivittäinen vähimmäismäärä on Euroopan elintarvike turvallisuus viranomaisen EFSA:n mukaan 250 milligrammaa. Myytävänä on muun muassa oliiviöljyä sisältäviä voiteita ja muita kauneustuotteita. Torilla myydään muun muassa vaatteita, juustoja, hedelmiä ja kodintarvikkeita. Vapaa-aikaa. Aamiainen ja kielikurssi. Pari vuotta sitten lakkasin käyttämästä lääkettä, ja oireet palasivat aiempaa pahempina. Aamulento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. 19.10. Voiko serotoniinilääkitys (Cipralex) estää rakastumisen, koska serotoniiniarvot eivät pääse nousemaan. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Pysähdymme matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Aamiainen. Aamiainen ja kielikurssi. 18.10. Erityisen tärkeä on, että pakkaukseen on merkitty vaikuttavien aineiden, EPAn ja DHAn määrät tai niiden yhteismäärä. Onko niistä mahdollista päästä eroon viiden vuoden jälkeen. Elimistö pystyy osittain muuntamaan ALAn EPAksi ja DHAksi, mutta muuntumiskyky on yksilöllinen. Kalalounaan jälkeen jatkamme Roomaan, josta lento klo 19.45 laskeutuu Helsinkiin klo 00.05 (22.10.). Jatkamme läheiselle viinitilalle, joka tuottaa tunnettua Vernacciaviiniä. Tosin silloin lopetin kerrasta ja elämän tilanteeni oli nykyistä huonompi. TERVEYS Estääkö lääkitys ihastumisen. Iltapäivällä kokkaamme toscanalaisen illallisen. Aamiainen. Aperitiivi toscanalaiseen tapaan ja kevyt oppitunti ennen kävelykierrosta Tavarnellessa. Viikon aikana opiskellaan italiaa ja kokataan toscanalaista ja marchelaista ruokaa. Paluu hotelliin. 21.10. Ravintolisien yhteissaanti ei tulisi ylittää 5 000 milligrammaa vuorokaudessa, laillistettu ravitsemus terapeutti Eija Orreveteläinen on sanonut. Runsas lounasta muistuttava aperitiivi italialaiseen tyyliin enoteekissa. Tutustumista Offi daan. Kala öljyn tai omega-3-rasvahappojen määrä ei suoraan ilmaise EPAn ja DHAn osuutta, vaan ne on oltava eriteltyinä. Tutki tuotteita ja tarkista, että vertailet keskenään samoja asioita. Ohjelma: 15.10. ITALIAN LÄMPÖÖN LOKAKUUSSA!. Illallinen Il Vecchio Maneggio -tilalla, jossa kasvatetaan muun muassa harvinaista ja kallista sahramia. Hintaan sisältyy: lennot, verot, matkustajamaksut, majoitus, italian kielen oppitunnit ja opetusmateriaali, kokkikurssit, ohjelmassa mainitut ruokailut ja käynnit vierailukohteissa. Kiinnitä huomiota päiväannoksen määrään. Saman määrän EPAa ja DHAta saisi, jos nauttisi rasvaista kalaa, kuten lohta, vähintään 2?3 kertaa viikossa. » Talo Italiassa -televisio-ohjelmasta tuttu kaksikko, Ella Kanninen ja Paolo Pellei, yhdistää taitonsa. . E-EPA taas on etyyliesteröity eikosapentaeenihappo, joka on synteettisesti valmistettu rasvahappo. Aamiainen. Kielikurssin jälkeen lähdemme San Cascianon torille harjoittelemaan italian kieltä
” Suosittelen asiakkailleni Sensodynehammastahnaa, jos he kärsivät vihlovista hampaista.” Elisabeth Børgesen Braathen, suuhygienisti. * GfK Claim Test Northern Europe and Benelux Joulukuu 2015 C H FIN C H S E N O 01 51 6 Vihlooko kylmä hampaitasi . * Nro 1 HAMMASLÄÄKÄREIDEN ENITEN SUOSITTELEMA HAMMASTAHNA VIHLOVILLE HAMPAILLE Sensodyne_annons_FI_230x297.indd 1 2016-04-01 09:56
LEILA ITKONEN KUVAT KIRSI TUURA ORGANISOIJA & HAAHUILIJA Teija ja Jukka tapasivat laivalla. | Ammatti: Jukka, 35, on muusikko. Teija, 28, on analyytikko, DJ, assistentti ja keikkamyyjä. | Yhteiset harrastukset: Äänikirjojen kuuntelu, kuntoilu ja ruoanlaitto.. – Pian risteilyn jälkeen Jukka kutsui minut keikalleen Poriin, Teija kertoo suhteen alkuvaiheista. | Perhe: Jukan 14-, 11ja 9-vuotiaat lapset sekä chihuahua Zorro. Teija Stormi & Jukka Rousu: Yhdessä: Viisi vuotta. { KIMPASSA } Avovaimo Teija Stormi toi järjestyksen muusikko Jukka Pojan boheemiin arkeen. | Asuinpaikka: Helsinki. 108 KAUNEUS & TERVEYS Tunnetut parit kertovat suhteestaan. Erilaisista luonteista syntyi hyvä tiimi
Jukka kokkaa loistavia intialaisia puri leipiä ja papu kastiketta. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Kuin tilauksesta elämääni tuli hen kilö, joka on innostunut paitsi shoppailemaan myös etsi mään minulle vaatesponsoreita. Suhteen alussa olin arka värien suhteen. Meillä on myös yhteinen tili. Jos Teija suuttuu, siihen on syy. Raivostuttavinta puolisossasi on. Teemme isot ostokset yhdessä ja maksamme laskut puoliksi. . Temperamentiltaan puolisosi on. Erilaisuus vah vistaa samankaltaisuutta varsinkin, jos halutaan mennä elämässä eteenpäin. Parin kuukauden välein reis saamme kahdestaan, viimeksi Malagaan. Ihastuttavan impulsiivinen. Minulla oli aiemmin rennompi ote. Jukka tekee silloin ruoan tai ostaa minulle kukkia. Hemmottelusta, kun työni stressaa. Jos puolisoani loukataan, hän menee hiljaiseksi. Mistä kiität puolisoasi. Temperamentiltaan puolisosi on. Hän jopa osallistui ilmakiväärikilpailuihin. Teija tykkää ohjelmoida päivämme. Toisen vahvuuksien kunnioittaminen. Miten puolisosi laiskottelee. Teija on tarkempi rahankäyttäjä. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Toisaalta hullumpaa olisi se, jos toinen olisi päivätyössä ja toisella olisi artistin rytmi. Emme ole ottaneet yhteen pitkään aikaan. Teija oli nuorempana erinomainen ampuja. Miten hoidat parisuhdettanne. Mökötys vai huutaminen. Onko teillä yhteinen kukkaro. Aloimme hoitaa firmaa. Minun pitää avata mököttävää Teijaa vähitellen. Kummallakin on esteettistä silmää. Jukka ei koskaan syty nollasta sataan vaan käy säästöliekillä. Nyt rakennutamme taloa Turkuun. Emme pidä lukua arjen ostoksista. Makumme ovat jalostuneet samaan suuntaan. Rentoudumme iltaisin, teemme iltapalaa ja höpisemme. Hän pitää yllä arjen rakennetta – en kykenisi siihen yksin. Onko teillä samanlainen maku. Miten puolisosi laiskottelee. Tajuan Teijan kauneuden hetkissä. JUKKA TEIJASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Minä otan itselleni hetkiä pitkin päi vää. Onko teillä samanlainen maku. Rauhallinen ja taipuisa. Joka päivä pitää löytyä hetki rauhalliselle yhdessäololle. Miten hoidat parisuhdettanne. Hän on upea myös henkiessään määrätietoisuutta. Mökötys vai huutaminen. Menestymme parhaiten tiiminä, kun täydennämme toisiamme. Vaka vammista asioista saatan mököttää. Itse haluan puhua ja puhua loputto miin. Joskus mietin, tarvitseeko Teijan olla niin tiukka. Jukka on erityisen söpö heräilles sään, vaikka onkin silloin omissa maailmoissaan ja hajamielinen. Suhteen osapuolet täydentävät toisiaan. Raivostuttavinta puolisossasi on. Olen huolissani siitä, etten saa rentoutua tarpeeksi. Mistä kiität puolisoasi. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Minä sanon tiukasti, jos kyse on pikkujutusta. Pyrin olemaan huomaavainen ja muistamaan, ettei tässä olla yksin sooloilemassa. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Minun pitää avata mököttävää Teijaa vähitellen.. Toi saalta asiat hoidetaan nykyään silloin, kun pitää. Emme tark kaile, kumpi maksaa ruokakaupassa. Hän lauhtuu, kun suuttumuksen syy poistuu. Teija rentoutuu vasta, kun näköpiirissä ei ole enää mitään tehtävää. Aiem min ajattelimme, ettemme koskaan ryhdy raken tamaan omakotitaloa. Keskustelemme hankinnoista. Jos pyydän Juk kaa ripustamaan pyykkejä, hän vastaa, ettei voi liikkua, koska Zorro on vieressä. Jukka ei koskaan syty nollasta sataan vaan käy säästöliekillä. Sohvalla läppärin ja koiramme kanssa. KAUNEUS & TERVEYS 109 TEIJA JUKASTA Komeimmillaan puolisosi on. Jukka puhuu ja hiljenee, kun asia ei enää puhumalla parane. Haahuilu! Jukka voi kävellä vessapaperirullan kanssa ympäri taloa tajuamatta, mihin hänen pitäisi mennä. Jos mietin itseäni kuusi vuotta sitten, ajattelen, että vitsi mikä mato! Onko teillä yhteinen kukkaro. Villeintä on ollut päätös vaihtaa paikkakuntaa. Saan rauhan vasta, kun olen sanonut kaiken. Jukka ei koskaan tyrmää sisustusideoitani mutta saattaa jatko kehitellä niitä
INSTAA MESTARITEOKSESI #RADIONOVANAAMU AKI LINNANAHDE TEEMME AAMUSTASI PAREMMAN Radio Novan Aamu arkisin 6–10 MINNA KUUKKA KUUNTELE JA VÄRITÄ!
SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT Antler / Hobby Hall hobbyhall.fi Ballet Beautiful / Net-a-porter netaporter.com Biozell biozell.fi B’long idhair.fi Elie Saab / Transmeri transmeri.kuluttajapalvelu@nordictelecenter.fi Ellos ellos.fi Essie / L’Oréal Finland 09 452 631 Evo/IDhair idhair.fi/evo Four Reasons kcprofessional.fi Furla furla.com Gant/Profashion 020 754 5030 Garnier / L’Oréal Finland 09 452 631 Gina Tricot ginatricot.fi Glitter glitter.fi Habitat 020 7801 400, habitatfinland.fi Hemtex hemtex.fi H&M hm.com/fi Indiska indiska.fi Joico joico.com KC Professional kcprofessional.fi Kevin Murphy / Frameda frameda.fi Le Creuset lecreuset.fi Louis Vuitton louisvuitton.com Lumene lumene.fi Madewell/Net-a-porter netaporter.com Mago / Simply Natural simplynatural.fi Marja Kurki marjakurki.fi Marni/Net-a-porter netaporter.com Mascara/Zalando zalando.fi Mossa naturalgoodscompany.com My Theresa mytheresa.com Nails Inc / Net-a-porter netaporter.com New Yorker newyorker.de/fi Nixon/Jomashop jomashop.com Nordqvist nordqvist.fi Office office.co.uk Olympus olympus.fi Poola Kataryna poolakataryna.fi Redken / L’Oréal Finland 09 452 631 Ribella by Jasmine ribella.se Rimmel/Berner 020 791 00 River Island / Nelly nelly.com Rut & Circle / Nelly nelly.com Samsonite samsonite.fi Smeg/Stockmann stockmann.fi Stockmann 09 1211, stockmann.com Terra Madre / Ekolo ekolo.fi Triwa +372 55541220, triwa.com Walkers walkersshortbread.com Wolf & Moon / Asos asos.com Zara zara.com Si vu n 10 6 su do ku TULE NETTIIN! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. Sivuiltamme näet parhaat ja ajankohtaisimmat jutut. Selvitä, miten saat tarpeeksi suolistosi kaipaamia kuituja. 615 893 742 498 627 513 723 451 689 532 748 196 871 965 234 946 132 875 367 584 921 154 279 368 289 316 457 35 3 S U D C L _ { TIEDUSTELUT } . Tee hyviä löytöjä! KU VA T LE EN A AR O, SA M I LA M BE RG JA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys. TREENI & RAVINTO Lempeä aamuvenytys Opettele aurinkotervehdys ja herättele sillä kehoasi päivään. Näytämme videolla helpon ja vaativan version. RUOKA & RESEPTIT Tarkista kuitujen määrä! Innostuitko gluteenittomasta dieetistä. Esittelemme kiinnostavat vaatekaupat netissä. TYYLI Löydä uudet nettikaupat! Jos ostat asusi aina samoista kaupoista, lue juttumme
+. Psykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio: Lujasti lempeä. Onko onnellisuudesta tullut aikamme pakkopaita. KLO 10–16. Olisiko välillä hyvä keskittyä olemaan rehellisesti kateellinen. TAPAHTUMASSA MIELENKIINTOISIA LUENTOJA TERVEYDESTÄ JA HYVINVOINNISTA SEKÄ KIINNOSTAVIA NÄYTTEILLEASETTAJIA. Tule ja tuo ystäväsikin! LAUANTAINA 14.5. Tapahtuma järjestetään A-lehtitalossa, Helsingin Kulosaaressa TULE MUKAAN HYVINVOINNIN TAPAHTUMAAN! Ilmoittaudu: www.kauneusjaterveys.fi/nautijavoihyvin TAPAHTUMAN JÄRJESTÄÄ YHTEISTYÖSSÄ OS ALL IST UM ISM AK SU : 10 €/h en kilö + Tik eti n toi mi tus ma ksu Hin ta sis ält ää pä ivä n lue nn ot ja oh eis oh jel ma n. LuK, Hiusakatemian perustaja Annikki Hagros-Koski: Hoidatko hiuksiasi oikein
Arvomme kuusi pakettia. EI SISÄLLÄ MUOVIRAKEITA. mennessä. Viesti maksaa 0,95 e. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Uutuus!. { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa ja voit voittaa L’Oréal Paris’n Revitalift Filler -tuotepaketin. Kirjoita viestisi huolelli sesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! KUORII JALAT TEHOKKAASTI. Onnea voittajille! Paketti sisältää Revitalift Filler sarjan päivä ja yövoiteen sekä anti agesilmänympärys voiteen. Tuotteilla on ihoa täyteläistävä ja silottava vaikutus. Yhden paketin arvo on 65 euroa. . Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HEL SINKI. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoittee seen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Lähetä viesti numeroon 173 585. KUORIVAT AINESOSAT: LUOMURIISIRAKEET JA LAAVAKIVI. Vastaa 24.5. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 6”. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. PARAS JUTTU 4/16: Biothermin tuote paketin voittivat: Tanja Kuisma Tampereelta, Marja Liisa Menso nen Keminmaasta ja Alma Panula Vantaalta
114 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Teini-ikäinen sukulaistyttöni kamppailee samanlaisten ongelmien kanssa kuin minä aikoinani. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Itse en enää niele pahoja kommentteja. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Vaate koko on pysynyt samana, mutta vartalossa on nyt muotoja. Olen tehnyt tietoisesti työtä itsetuntoni kanssa. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Onneksi elämänkokemus auttaa ymmärtämään, mikä on merkityksellistä ja mikä ei. Toivon, että nuoret naiset oppisivat hyväksymään itsensä. Yritän opettaa häntä arvostamaan parhaita puoliaan ja sanomaan vastaan mahdollisille kiusaajille. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Kun näin itsestäni valokuvia, ymmärsin, miten laiha olen ollut. Toki isommilla rinnoilla voisi saada huomiota, mutta se ei muuttaisi minua paremmaksi ihmiseksi. { ALASTON } Tiina, 42 ” Koulukaverit ja vanhemmat sukulaismiehet arvostelivat minua pienten rintojeni takia. . Kuntosalitreenillä olen saanut kerättyä lihasmassaa 4,5 kiloa puolessa vuodessa. Nuorelle se ehkä vielä sopii, mutta vanhempana liika laihuus ei ole kaunista. Ennen pidin itseni nälkiintyneen näköisenä, koska on hyväksyttävämpää olla laiha ja rinnaton kuin isokokoinen ja pienirintainen. Olen tyytyväinen etenkin takapuoleeni. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Tärkeät ihmissuhteet ja itsetunto eivät rakennu rinnoista tai niiden puutteesta. Nuorena kuullut ilkeät kommentit jättivät jäljen itsetuntooni. Kerran miespuolinen tuttavani sanoi, että miehet varmasti kiinnostuisivat minusta enemmän, jos hankkisin silikonit. Tuskinpa kukaan viimeisinä hetkinään harmittelee pieniä rintojaan. Muutaman viimeisen vuoden aikana olen ymmärtänyt, että minun kuuluu olla juuri tällainen kuin olen
” YRITTÄJÄLLÄ EI OLE VARAA SAIRAUSLOMAAN” KEVYTTÄ JA HYVÄÄ VILLIVIHANNEKSISTA + K&T:n suuri kauneustutkimus! SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 26.5.2016 Kaunis IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi. KAUNEUS & TERVEYS 115 KU VA TH O M AS BR O U M AN D KESÄ PARHAAT UIMA-ASUT, AURINKOLASIT, TUOKSUT JA LIIKUNTALOMAT TULEEKO PULLEASTA LAPSESTA LIHAVA AIKUINEN
SPF 20 suojaa vahingolliselta UV-säteilyltä Hajusteeton, öljytön Hoitavat ainesosat IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Sopii myös erittäin herkälle iholle. Aamusta iltaan. Värivoide ihon kaikkiin tarpeisiin CoverBlend Skin Caring Foundation SPF 20 CoverBlend Skin Caring Foundation antaa täydellisen tuloksen, joka kestää koko päivän. Lisäksi sen hoitava koostumus hoitaa ihoa syvältä vähentäen ikääntymisen merkkejä ja kosteuttaen ja suojaten ihoa. www.exuviance.fi O RI GI NAL QUA LIT Y G U A RA N TEE D BY EX UV IA N C E. Kysy lähin Exuviance-hoitola soittamalla numeroon 0203-53370. Syvävaikutteista ihonhoitoa. PAL.VKO 2016-21 336008-1606 Silkinsileä tulos