60 9/2015 7,90€ KA UNE US & TER VEY S 9/ 2015 RAKKA UDEN KESÄ KESÄ! SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! Oho! KEMIKAALIT LIHOTTAVAT . . VÄLTÄ RUOKAMYRKYTYS . Pitäisikö lähteä ihastuksen matkaan. UUSI TYYLI Koko menu mansikoista Naiselliset vaatteet kurvikkaalle UPEAT LETIT & KYNNET! 3 KOSKETTAVAA TARINAA ” Sairaus pilasi ulkonäköni” Rakkauden. EROON ILMAVAIVOISTA . Löysin puolisoni 12-vuotiaana . . Seksipaasto lisää läheisyyttä . ”Mieheni itsemurhan salailu vei voimani.” s. Vatsa kipeä.
ILMAN AMMONIAKKIA. KOE UUSI KESTOVÄRI, JOKA SISÄLTÄÄ MIKROÖLJYJÄ. VERY LIGHT BLONDE 9.0 LUONNOLLINEN VAALEA – MILJOONITTAIN SÄDEHTIVIÄ VIVAHTEITA kuten Lara Stonella USKOMATTOMAN UPEA HIUSVÄRI. SAATAVANA 17 SÄVYÄ. PEITTÄÄ HARMAAT. NIIN LUONNOLLINEN LOPPUTULOS. ÄÄRETTÖMÄSTI SÄVYVIVAHTEITA, AIVAN KUIN LUONNOLLISESSAKIN HIUSTEN VÄRISSÄ. MIKROÖLJYT AUTTAVAT LEVITTÄMÄÄN MILJOONIA PIGMENTTEJÄ HIUSKUITUUN. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. KUKAAN EI ARVAA, ETTÄ VÄRJÄSIT HIUKSESI ITSE. SILKINPEHMEÄ TUNNE. UUDEN SUKUPOLVEN L’ORÉAL PARIS -HIUSVÄRI, JOKA ANTAA TÄYDELLISEN LUONNOLLISELTA NÄYTTÄVÄN VÄRIN. UUTUUS LOPF 3511_Prodigy_DP_460x297.indd 1 2015-05-19 08:50
SAATAVANA 17 SÄVYÄ. NIIN LUONNOLLINEN LOPPUTULOS. KOE UUSI KESTOVÄRI, JOKA SISÄLTÄÄ MIKROÖLJYJÄ. ILMAN AMMONIAKKIA. KUKAAN EI ARVAA, ETTÄ VÄRJÄSIT HIUKSESI ITSE. PEITTÄÄ HARMAAT. SILKINPEHMEÄ TUNNE. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. MIKROÖLJYT AUTTAVAT LEVITTÄMÄÄN MILJOONIA PIGMENTTEJÄ HIUSKUITUUN. VERY LIGHT BLONDE 9.0 LUONNOLLINEN VAALEA – MILJOONITTAIN SÄDEHTIVIÄ VIVAHTEITA kuten Lara Stonella USKOMATTOMAN UPEA HIUSVÄRI. ÄÄRETTÖMÄSTI SÄVYVIVAHTEITA, AIVAN KUIN LUONNOLLISESSAKIN HIUSTEN VÄRISSÄ. UUTUUS LOPF 3511_Prodigy_DP_460x297.indd 1 2015-05-19 08:50. UUDEN SUKUPOLVEN L’ORÉAL PARIS -HIUSVÄRI, JOKA ANTAA TÄYDELLISEN LUONNOLLISELTA NÄYTTÄVÄN VÄRIN
KOSKA OLET SEN ARVOINEN. LEVITÄ SITÄ KAIKKIALLE KASVOIHIN TAI PELKÄSTÄÄN HALUAMIISI KOHTIIN. LOPPUTULOKSENA LUONNOLLINEN JA HUOMAAMATON PEITTÄVYYS. LOPF 3459 Nude Magique Familj_230x297.indd 1 2015-05-25 15:11. lorealparis.. SAATAVILLA KAKSI SÄVYÄ – LÖYDÄT NE MEIKKIHYLLYSTÄ. KÄYTÄ TUOTTEITA JOKO YKSITTÄIN TAI YHDESSÄ. NUDE MAGIQUE CC-VOIDE VAIHE 2: KORJAA IHON SÄVYÄ VIHREÄ KORJAA PUNERTAVAA IHON SÄVYÄ. VIOLETTI KORJAA KELLERTÄVÄÄ TAI HARMAHTAVAA SÄVYÄ. Doutzen Kroes NUDE MAGIQUE BLUR-VOIDE VAIHE 1: TEKEE IHOSTA TASAISEMMAN POHJUSTUSVOIDE TEKEE IHOSTA TASAISEMMAN NÄKÖISEN JA HÄIVYTTÄÄ IHOHUOKOSIA. SK 20. NUDE-LOOKIN TAIANOMAINEN SALAISUUS NUDE MAGIQUE BLUR JA CC-VOIDE NUDE MAGIQUE -TUOTEPERHE HOITAA IHOASI JA HÄIVYTTÄÄ IHON SÄVYN EPÄTASAISUUKSIA
Sitten rauhoituin. En kyseenalaista, jos päätätkin juuri nyt lipsua herkkulakostasi – tai aloittaa sen. – Kaunis olet kuitenkin, raksamies totesi mutkattomasti ja jatkoi työntekoa. Sen sijaan heitä alkoi mietityttää, oliko läheisen elämä sitten kään terveellistä – ettei herkkujen välttäminen menisi liial lisuuksiin. Ei kiitos, hän sanoi, kun täti tarjosi kakkua. Aina hän otti kakkua lisää, vaikka sanoikin, että vaatteet ovat alkaneet kiristää. Ohitse kulkenut raksamies huomasi sen ja kyseli, mihin hiukset olivat kadonneet. Jätän nyt väliin, hän totesi, kun kaveri paistoi lettuja. Lue juttu sivulta 30. Muutos ei kelvannutkaan. Vaikka eihän läheinen sanonut mitään, kieltäytyi vain kaikesta siitä, mistä oli ennen nautittu yhdessä. Osa havainnoista tuntui kiusallisen tutuilta. Krista KorpelaKosonen toimittaja Ruokamyrkytysjuttua tehdessäni näin riskejä kaikkialla: ravintolan jälkiruokapöydässä, jääkaapissa pitkään olleessa leikkelepaketissa. Lähipiiri oli tyytyväinen: viimeinkin puheet ja teot alkaisivat vastata toisiaan. Vihdoinkin, totesi lähipiiri. He olivat pitkään kauhistelleet läheisensä elämää, jota tuntui pyö rittävän sokeri. Mene osoitteeseen kauneusjaterveys.fi/tilaauutiskirje Maiju Torvinen, valokuvaaja Kuvasin lehteen alopeciaa sairastavan Viivi Virranniemen. Elämän muutos vaikutti yllättävän vahvasti läheisiin. Tuttava muuttuikin paljon. KAUNEUS & TERVEYS 5 pääkirjoitus Otahan lisää kakkua! Tuttava päätti tehdä elämänmuutoksen. Karkkikipot alkoivat tuntua syntisiltä ja marjapiirakka häpeälliseltä. ”Syödään tämä kakku yhdessä lop puun, niin saan lautasen tiskikoneeseen”, olen sanonut liiankin usein. Onneksi. Tiimityöskentely inspiroi, sillä jokaiselta oppii. Aina hän osti paketil lisen keksejä vierasvaraksi, vaikka tiesi, ettei niistä säästyisi yhtään vieraille. Sillä se avasi silmäni. SEURASIN TÄTÄ elämänmuutosta etäältä. En tuputa. Kuvausta varten Viivi riisui hetkeksi peruukkinsa. Hän joi kahvin – tai saapui paikalle vasta, kun tarjoilu alkoi olla ohi. En loukkaannu, jos et halua edes maistaa kakkua. Elina Simonen, valokuvaaja Kauneuskuvaus tehdään isolla porukalla. Jos istut kesällä ruokapöytääni, lupaan tämän. Kun kuvasin tämän lehden hiusjuttua Etelä-Afrikassa, sain parhaan avun 10-4 Africa -tuotantoyhtiöstä. Otahan siis lisää kakkua, mutta vain jos itse haluat! ” Läheisen herkuttomuus arvosteli heidän elämän tapaansa.” TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Uutta Tilaa Kauneus & Terveys -lehden uutiskirje! Saat joka toinen viikko vinkkejä kauneuteen ja hyvinvointiisi. Kylmäketjusta ja keittiöhygieniasta kannattaa huolehtia, mutta liika stressaaminen vie ilon syömisestä. Tuskaista se kuulemma oli, mutta nainen oli päättäväinen. Haitallista hyvinvoinnille sekin. Lue juttu sivulta 56. Töissä iltapäivä karkit vaihtuivat hedelmään. Lue juttu sivulta 46. Ei ollut niin karmeaa koiranilmaa, ettei hän olisi läh tenyt karkinhimossaan kioskille. OLISI LUULLUT, että lähipiiri olisi ollut tyytyväinen. TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ, MARI.KARSIKAS@A-LEHDET.FI, TWITTER:@MARIKARSIKAS RAISA KYLLIKKI RANT A. Mitä pari päivittäistä suklaapalaa haittaisi! Osasta tuntui, että läheisen herkuttomuus arvosteli hei dän elämäntapaansa
Kokeile joka päivä uutta ideaa. Näytä boheemi puolesi, s. Korosta naisellisuuttasi, s. Liukuvärjää kynnet, s. 18. 15. 70. 86. Tutustu kemikaaleihin, s. Päätä olla uhriutumatta, s. Pakkaa piknikkori, s. 38. 12 13 14. Töräyttele rauhassa, s. 52. 58. Ole sinisilmäinen, s. 55. 66. 17. Varo, mitä suuhusi pistät, s. Hanki monta yhdessä, s. Lopeta sauhuttelu, s. 76. 81. Valitse kaikkein paras, s. Unohda punainen, s. Kokeile olla ilman, s. 36. 80. Anna käytetylle uusi elämä, s. 44. 72. 82. Kunnioita kehoasi, s. Ole feministi, s. Ajattele teinirakkauttasi, s. Pysy kauniina treeneissä, s. 46. 30. 83. Mene nettiin, s. 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Poimimme sinulle tästä lehdestä vinkkejä, joilla voit paremmin. 20. KAUNEUS & TERVEYS 7 KUV A ELINA SIMONEN LOMAN HELPOIN VAATE Maksimekossa voit viettää koko kesän. 13. Analysoi ihastuminen, s. 12. Mieti ulkonäön merkitystä, s. Kun kaikki on kokeiltu, saatkin jo seuraavan numeromme. 42. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11. Maista mansikkaa, s. Muista unelmoida, s. 35. ideaa tästä numerosta 28. 15 16. Kysy neuvoa, s. 89. 60. 56. Ota matkaan pelastuspakkaus, s. Pysy sovussa s. 26. Pukeudu kuin kulisseissa, s
s. Luomivärit Eyeshadow Quartet Muddy Nudes 44. Voiko selibaatista olla hyötyä. Rajaustussi Flex Tip Eyeliner Carbon Black 80. 82 Tule nettiin. Letitysvoide Braid Aid. Poskipuna Perfect Powder Blush Pinky Peach 05. Seksipaasto lisää läheisyyttä . Tehohoidot Extreme Lenght Primer ja Extreme Length Sealer. Parisuhteessa oleva voi ihastua toiseen. VÄLTÄ RUOKAMYRKYTYS . 35 Joskus yksi riittää. Löysin puolisoni 12-vuotiaana . Kulmakarvageeli Brow Shaping Gel Light Brown 61. Elokuvaohjaaja Sofia Coppolan klassisuus kiehtoo. 86 Kimpassa. Ikoninen elokuvatähti Grace Kelly. 58 Lihottavatko kemikaalit. 72 Sinun nyt – ja silloin teininä. Pääse eroon hienhajusta. Lukijamme testasivat kosmetiikkaa Likkojen lenkillä. 66 Mahtava mansikkahuuma! Yhdistä mansikka rohkeasti vaikkapa lohen kanssa. . SISÄLLYS 9/2015 KANNESSA LUE JA NAUTI ”Mieheni itsemurhan salailu vei voimani.” s. 15 Inspis. Tuuhennussuihke Wind Blown. 91 Ensi numerossa. . Kierrätys muodin kuningatar Outi Pyy paloi loppuun. 78 Ennen aamukahvia. 90 Tiedustelut. 26 Jos ihastus onkin Se oikea. Pitsiä, lettejä ja lahjaideoita. 80 Paras juttu. 81 Ilona Rauhala. Nikotiinikorvaushoitotuotteisiin voi koukuttua. Vatsa kipeä. Värivoide Nude Sensation Fluid Foundation Nude Vanilla 14. 38 Farkkutytön uudet vaatteet. 30 Sopivasti sekaisin. 16. Mies ei tue haaveitani, mikä avuksi. 76 Seksilakossa. 18 Inspistyyli. Kampaus: Lars Rüffert / Redken Sampoo Extreme. Suolasuihke Redken Signature Look Fashion Waves. Monitoimituote pelastaa kiireisen. KUV A HANNA LINNAKK O 13 Kaunis lakkasato. 8 KAUNEUS & TERVEYS Kuva: Elina Simonen Tyyli: Helen Jennings Malli: Emilie Rose / Boss Models, Capetown Tuotanto 10-4 Africa Meikki: Julia Heiermann / Isadora Meikin pohjustus Protect Face Primer SK 30. 60 "Päätin katkaista itsemurhakierteen". Mikä on pitkän liiton salaisuus. Surffilaineita ja meren sävyjä. Hoitonaamio Extreme Strenght Builder. 56 Tulikohan tämä ruoasta. 46 Sairaus muutti ulkonäköäni. Mattiesko Hytönen ja Heidi Strömmer eivät suutu tai riitele. EROON ILMAVAIVOISTA . . 60 9/2015 7,90€ KA UNE US & TER VEY S 9/ 2015 RAKKA UDEN KESÄ KESÄ! SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! Oho! KEMIKAALIT LIHOTTAVAT . 5 Pääkirjoitus 10 Lukijapalsta 12 Klassikkonainen. Miten hyväksyä uusi olemus. Satu Ojalan mies ja poika päätyivät itsemurhaan. Tutustu uusittuihin sivuihimme. Valitse ja voita. Kemikaalien vaikutus ylipainoon kiinnostaa. Ruoka myrkytys on kurja vaiva. Pitäisikö lähteä ihastuksen matkaan. 42 Kestävyyskilpailu. 52 Nyt törähti! Terve ihminen pieraisee 15–20 kertaa vuorokaudessa. 83 Klinikka. 36 Hyvin liukuu! Erotu liukuvärjätyillä kynsillä. 20 Rakkautena kierrätys. Seuraava numero ilmestyy 6.8. Hiukset saavat nyt olla sotkuisen huolettomat. Muuttujamme vaihtoi tennarit korkokenkiin. Ripsiväri Flashing Volume Mascara Black 20. UUSI TYYLI Koko menu mansikoista Naiselliset vaatteet kurvikkaalle UPEAT LETIT & KYNNET! 3 KOSKETTAVAA TARINAA ” Sairaus pilasi ulkonäköni” Rakkauden Kaiva värikynät esiin ja olet trendin harjalla. 7o Terveyspalsta. 55 Terveellistä lomaa! Poimi matkalle mukaan täsmätuotteet apteekista. Puuteri Anti-Shine Mattifying Powder Matte Beige 31. 44 Kosmetiikkauutuudet. Kesän värikkäät kynsilakat. Kysy asiantuntijalta. Johanna vaihtoi päihteet liikuntaan. Tee lomajumpasta tapa. Huulilla Twist Up Gloss Stick Clear Nude 29. 88 Palvelukortti 89 Alaston totuus
Paketti sisältää Mia 2 kasvoharjan, erittäin hellä varaisen Luxe Cashmire harjan sekä puhdistusgeelin. Kirjoita meille! HURJIA KALOREITA Pysy poissa, kesäkilo -juttu oli oiva muistutus näin kesän kynnyksellä. ”Päihteet ja harhat sekoittuivat päässäni” MAHTAVIA HIUSVINKKEJÄ Kesän hiusvinkit tulivat tarpeeseen. Liikun töissä koko päivän, ja hengittämiseen artikkelinne on vaikuttanut myönteisesti. Sateinen juhannus ei haitannut yhtään. Kokeilin niitä heti! Hiukseni ovat luonnonkiharat, enkä haluaisi käyttää suoristusrautaa, joten laineikkaat ja rennot kampauk set sopivat täydellisesti näin kesällä. ANNA PALAUTETTA! 1. Nyt olen kaksi vuotta nauttinut elämästä: ei vuotoja, mieliala melko tasainen, ei kuumia aaltoja, veriarvot hyvät ja paino on pudonnut viisi kiloa. Uppouduin hengityksen saloihin, käsilläseisontaan ja grilliherkkuihin. Kuukautiseni olivat aina runsaat, ja e-pillereiden lopettamisen jälkeen alkoivat ongelmat. Itselläni tosin hyötyliikunta lisääntyy kesällä, joten minun täytyy melkein pakottaa itseni ruokapöytään, sillä kuumuus vie nälän tunnetta. Voi sitä ilon päivää, kun 42-vuotiaana sain vaihdevuodet ja korvaus hoidon. Pal kinnon arvo on 200 euroa. Vastaa viimeistään 4.8. Kiitos! Ensioireita olen jo havainnut.” Sirpa Voit antaa meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailu tai sähkö postitse kt@a-lehdet.fi. On niin paljon asioita, joita ei tiedosta (ateriarytmi), tiedä (alkoholin hurjat kalorit!) tai muista (nesteytys). Uudet perunat seesaminsiemenillä olivat kiva piristys! Tanja lukijat ” Lehdessä oli hyvä juttu vaihdevuosista. Hannele UUTTA TIETOA HENGITYKSESTÄ Vanhana sohvaperunana sitä ei osaa arvata, miten tärkeää hengitys on ja millä lailla se toimii. Tulin hyvälle tuulelle, kun huomasin, miten positiivinen ja iloinen hän on sairaudestaan huolimatta. Ystäville olen sanonut, että vaihdevuosia ei tarvitse pelätä ja lääkkeistä saa apua. Arvomme palautetta antaneiden kesken Clarisonictuotepaketin. Iso, paha kuuma aalto 2. Tarja PARAS JUTTU 8/2015 Keskustele Osallistu mielenkiintoisiin kyselyihin ja kommentoi lehteä sekä esitä juttutoiveita. facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys. Lukija ILLANISTUJAISET TULOSSA Sain ruokaohjeistanne uusia vinkkejä illanistujaisiin. Otin Hengitätkö sittenkään oikein -jutustanne opikseni, ja muutoksia on tapahtunut. Kaisa ÄRSYTTÄVÄ VAIHDEVUOSIJUTTU Iso, paha kuuma aalto -juttu alkoi ärsyttää. Ninna IHANAN ILOINEN ESSI Pidin kovasti Essi Hellénistä kertovasta Yli esteiden -jutusta. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Essi Hellén: Yli esteiden 3. Varsinkin alkoholin kalorit tulivat yllätyksenä. Arvomme yhden palkinnon. Marjo TÄYDELLISTÄ SADEPÄIVÄNÄ Lämmin kiitos muhkeasta numerosta. 10 KAUNEUS & TERVEYS Mikä ihastutti ja kosketti edellisessä numerossa. Miksi aina surkutellaan vaihdevuosien alkamista
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. PÄÄTOIMITTAJA Ulla Veirto TOIMITUSPÄÄLLIKÖT Mari Karsikas Hanna Pesonen (vanhempainvapaalla) ART DIRECTOR Hanna Linnamaa TOIMITUSSIHTEERIT Jenny Belitz-Henriksson Anna Kauhala TOIMITTAJA Milka Sauvala (vanhempainvapaalla) TUOTTAJA , kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen SÄHKÖPOSTIT etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi SIVUNVALMISTUS Veli-Matti Moksunen Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy KUSTANTAJA A-lehdet Oy JULKAISUJOHTAJA Anne Lyytikäinen-Palmroth MARKKINOINTI MARKKINOINTIPÄÄLLIKKÖ Maarit Kivilahti MARKKINOINTISUUNNITTELIJA Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI MYYNTIPÄÄLLIKÖT mediaopas.a-lehdet.fi MYYNTIASSISTENTTI Tytti Laakso KÄYNTIOSOITE Risto Rytin tie 33, Helsinki POSTIOSOITE Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet SÄHKÖPOSTI kt@a-lehdet.fi PUHELIN (09) 759 61 (vaihde) INTERNET www.kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys Asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. vuosikerta. PAINOPAIKKA Punamusta, Joensuu, 2015 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 60. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty
Oli eläessään yksi seuratuimmista kuninkaallisista. ANNA KAUHALA / KUVA LEHTIKUVA ” Olen feministi. 2Ennen tutustumistaan ruhtinas Rainieriin Gracella oli suhde muun muassa Clark Gablen kanssa Mogambo-elokuvan kuvauksissa. Näytti, miten voi elää julkisuudessa ilman skandaaleja.. 1900-luvun satuprinsessa, joka valloitti sekä valkokankaan että prinssin. Grace sanoi: ”Mitä muuta voi tehdä, jos on teltassa keskellä Afrikkaa Clark Gablen kanssa?” klassikko Nainen, joka muistetaan Grace Kelly Kuka. Hän oli Alfred Hitchcockin lemmikki: täydellisen viileä, aristokraattinen sankaritar. Miksi. Uskon naisten pystyvän kaikkeen, minkä he päättävät tehdä.” Grace Kelly 1929–82 TIESITKÖ. Pidetään yhtenä historian suurimmista Hollywood-tähdistä. Voitti Oscarin Mies, jonka minulle annoit -elokuvasta. 12 KAUNEUS & TERVEYS Amerikkalainen ruhtinatar. 1 Grace näytteli Hollywoodissa vain kuusi vuotta ja teki 11 elokuvaa. Vaalea klassinen kaunotar, joka pukeutui ylväästi ja käytti taidokkaasti huiveja ja turbaaneja. Amerikkalainen näyttelijätär ja Monacon ruhtinatar. Kolme lasta, Caroline, Stéphanie ja Albert. Kuoli 52-vuotiaana, kun hänen ajamansa auto syöksyi rotkoon
. 1 1 1 2 2 2 3 3 2 3 3 3 Yhdistä metallikynnet vaatteisiin, jotka eivät kiillä. . Vaaleanpunainen ei ole liian söpö, jos yhdistät sen mustaan tai harmaaseen. Maybellinen Color Show Broadway Blues 4,90 e/7 ml. Vihreällä murrettu Essien Garden Variety on aavistuksen lämmin sävy. . Unohda peruspunainen, sillä kesän lakkatrendit kannustavat hieman hulluttelemaan. uudet & kauniit ANNA KAUHALA / KUVAT TONI HÄRKÖNEN Kaunis lakkasato . Petroli kiiltää Kubiss Londonin 64 -lakassa. . . Masters Colorsin La Vie en Rose 11,78 e/5 ml. Minttu sopii sekä jäätelöön että varpaisiin. Taivaansininen sopii joka ihonsävyyn. Oranssi on rusketuksen paras kaveri. . Metsänvihreässä on uudenlaista hohtoa ja kiiltoa. Rimmelin Chase Me 5,50 e/8 ml. . Natural Code By Lumenen Candy Pink 4,20 e/4,5 ml. Helmiäinen on vaihtoehto valkoiselle. 5,50 e/5 ml. Isadoran Wonder Nail Pink Glow 8,20 e/6 ml. 30,55 e/13 ml. Lämpimät sävyt korostavat päivetystä. . Viileä Chanelin Mediterranée sopii Välimeren lomalle. . Vaalea persikka on ensimmäinen askel kohti lämpöä. Fuksia sopii päivettyneisiin sormiin. 13,90 e/13,5 ml. . Pastellit sopivat yhteen. Mavalan Smily Orange 5,20 e/5 ml. Fabyn Rockabilly 13 e/15 ml. 1 KAUNEUS & TERVEYS 13. Yhdistele niitä, vaikka yksi joka sormeen. 2,95 e/9 ml. . Lumenen Gel Effect Valon juhlaa 5,90 e/5 ml. Kokeile kukikasta L'Oréal Paris'n Flower Bohème -päällyslakkaa sellaisenaan. Mitä tummempi iho, sitä syvempi sininen
Ei, ei. Ota sinäkin ilo irti! Inspiroidu TARKAN VALINTA Rento piknik ja laiturilla istuskelua. Raitamekko 29,95 e, Lindex. Hattu 14,95 e, Bik Bok. MK Paita 29,95 e, Gina Tricot. Koko valkoinen asu ja sulava jäätelö eivät sovi hyvin yhteen. Sortsit 19,95 e, New Yorker. Sitten tarvitaan enää ruokaa, ystäviä ja aurinko. Trendikkäin pukeutuu kokovalkoiseen tai pienenpieneen pitsimekkoon. Tänä vuonna aion istuskella ranta kallioilla teeman mukaan pukeutuneena: olkihattu päässä ja raitamekko yllä. Mansikoita, totta kai! Katso ihanat mansikkareseptit sivulta 66 ja pakkaa mukaan! . Vaikka hankin jo yhden pitsipaidan, himoitsen toista. Kylmälaukku 14,99 e, H&M. Piknikit kuuluvatkin kesääni. kauneus/terveys/muoti/viihde/ruoka/liikunta/hyvä olo/kulttuuri/arki/juhla/ideat KOONNUT MARI KARSIKAS / KUVAT LEENA ARO, SARAH GRÜNN JA VALMISTAJAT Lumivalkeaa Ei tarvitse olla morsian, jotta voi pukeutua valkoiseen pitsiin. Hame 29,95 e, Bik Bok. MITÄ TÄNÄÄN SYÖTÄISIIN. Uimapuku 129 e, Lexington. Ohoi, piknik näkyvissä! Olen niitä ihmisiä, joiden mielestä kaikki maistuu paremmalta ulkona syötynä. Tänä kesänä hohtavan valkoinen täyttää vaatekaupat. KAUNEUS & TERVEYS 15 Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Mitä enemmän reikiä, sitä kaunii mpi pitsi! VALENTINO. AK Tyyny 11,95 e, Ellos
Herkuttelun ja taiteen ihailun ohessa voi syventyä myös ruoka ja taidekeskuste luihin. Vaivattomasti pussilakanaan sujahtava kevyt ja ohut peite pitää nukkujan lämpimänä, mutta hikoilla ei tarvitse helteilläkään, sillä peitteen päällinen on valmistettu viilentävästä erikoiskankaasta. Kesäreissulla haluan nähdä Tampereen uudessa Milavidamuseossa muotisuunnittelija Salvatore Ferragamon kenkänäyttelyn. Värittämi sen lisäksi myös neulominen auttaa. HL Pupulus 25 e/m, Minna Parikka with Vallila, kaupoissa elokuussa. Scentered Stress Less -tuoksupuikko 19,90 e/5 g. Viileitä unia helteelläkin Tuskin maltan odottaa iltaa, kun sängyssäni on Familonin yksinoikeudella Suomessa valmistetut Cool-peitto ja -tyyny. Työterveyslaitos suo sittelee stressin purkuun yksitoik koista fyysistä tekemistä. foodcampfinland.fi. JBH Familonin Cool-peite 185 e ja -tyyny 51 e. Tapahtuman hinta laittaa silti miettimään, kuinka pitkään joutuisi syömään taas sitä maka ronilaatikkoa. 16 KAUNEUS & TERVEYS inspis Oho! Kengän ilme muuttuu sisä sukalla! Pupu piilossa Jos verho ei ole kokovalkoi nen, haluan, että sen kuviointi on samalla kertaa esittävää, mutta kuitenkin kiehtovaa – kuten Minna Parikan Pupuluskuosi! Moderneissa kankaissa toistuvat suloiset eläimet, värit ja runsaus. MK Unelmien ensiaskeleet – Salvatore Ferragamo 1898–1960, avoinna ke–su 11–17, Museo Milavida Tampereella. Illalliskortti 452,60 e. Onkohan ne tehty kävelyyn vai sopiiko osa vain istuskeluun. Kun kaivan värikynät esiin, voi syntyä jotain kaunista. Anti-Stress-värityskirjat 16,50 e/kpl (Paasilinna 2015). AK Aikuisten värityskirja 14,90 e (Positiivarit 2015). Hus pois stressi! Kun seuraavan kerran alan tuntea itseni stressaantuneeksi, otan esiin värityskirjan. Lisäksi herkuista vastaa joukko Suomen ruoka maailman tähtiä sekä kuusi kansainvälistä nais huippukokkia. Mikä parasta, samaa viilentävää materiaalia kuin peittokin. TT Food & Art -tapahtuma Mäntässä, taidemuseo Göstassa ja sen pihapiirissä 28.–30.8. Kenkäfriikin taivas Ihailen näyttäviä kenkiä, vaikka valitsen yleensä jalkaani ne hieman tavallisemmat, joilla voin juosta bussin perässä. Huippukokkien ruokaa Kyllästyttääkö makaronilaatikon puputtaminen. Saako jo mennä nukkumaan. Suuntaa Mänttään! Innostuin Food & Art tapah tumasta, jota isännöi huippukokki Pekka Terävä. Esillä on niin Marilynille kuin Judy Garlandille tehtyjä jalkineita. Jos turkoosi on liian laimea, valitse räväkkä pinkki. Ja se tyyny! Niin suloisen kuohkea
TT Kérastasen Matérialiste tekee hiuksista helposti käsitel tävät. Pilkullinen huivi 17,95 e, Lindex. Minua ihastuttavat huolettomat lettit, jotka sopivat niin rantamekon kuin ilta puvun kaveriksi. Minä en. Ihanat kasvit En tiedä mitään rentouttavampaa kuin kukkien keskellä käveleminen tai istutusten kasvamisen seuraaminen. Kok kolalaisten palvelutalojen pihoille on ilmestynyt viljelylaatikoita, ja hollanti lainen dementiakoti sijaitsee maatilalla. Tuo huivin päät eteen ja solmi kolmion yläpuolelle. Taita kärki solmun yli ja piilota. Silloin ei tarvitsisi aloittaa syksyllä hiusten tehohoitoa. AK Sadeviitta 39,90 e, Ellos. Suojaava tyyli Muistatko sinä suojata hiuk sesi aina auringolta. 30 e/195 ml. Paras loppu tulos näyttää siltä kuin tuuli olisi tuivertanut tukkaasi aurinkoisella rantakalliolla. Alkusyksystä kaupat valtaa Fazer Lakritsin neljän maun sarja, karkki päivieni onni. Lakua, nam! Muissa Pohjoismaissa hurahdettiin lakritsiin jo tovi sitten. Ohje on tämä: Uskalla kieputtaa palmikko aivan liian löyhästi ja pöyhi kam pausta pelotta. Kukkalaatikko 14,99 e, H&M. Vihdoin se on päivitetty meilläkin hienommaksi kuin koskaan aiemmin. MK Huivi 109 e, Ted Baker. Ghd:n Root Lift Spray antaa kampauk selle volyymia ja rakennetta. 29,90 e/100 ml. Ulkomailla paahtavassa helteessä käytän lierihattua, mutta kotimaassa se tuntuu liian näyttä vältä. Kiitos siitä, että pussikoko on kohtuullinen, 150 grammaa. Tyylikkäät pakkaukset kruunaavat houkuttelevan laku hetken. HELPPO TURBAANI Taita huivi kolmioksi ja laita se päähän niin, että kärki on silmien edessä. Viimeistään vanhainkodissa. Kasvien hyväätekevä vaikutus on huo mattu myös vanhusten hoidossa. Catwalkeilla näh tyjä turbaaneja kannattaa kokeilla. JBH Fazerin lakritsipussit 1,90 e/150 g.. KAUNEUS & TERVEYS 17 Kesän kaunein lettikampaus syntyy löysin rantein! Lettikestit Nyt ei nuttura kiristä, koska kesän suo sikkeja ovat rennot lettikampaukset. Jonain päivänä minulla vielä on puu tarha
inspistyyli Kurkistamme muoti-ikonien vaatekaappeihin. Mikäli Coppolan suvun vanhat merkit pitävät paikkansa, on riski kuitenkin olemassa. Pariisilaistunut amerikkalaistähti on upea ilmestys lin jakkaassa tyylissään. Juhlatyylin kruunaavat klassinen kirje kuorilaukku sekä sirot nilkkaremmilliset korkosandaalit. 57 e/50 ml, Marc Jacobs. Arvostelu menestyksiksi ovat nousseet esimerkiksi Virgin Suicides ja Lost in Translation elokuvat. 18 KAUNEUS & TERVEYS Sofia Coppola viihtyy klassikkovaatteissa niin kameran edessä kuin takana. 59,95 e, Zara. Nilkkaremmilliset ballerinat ovat täydelliset sikari housujen kanssa. 24,99 e, H&M. Suloinen raitamekko on samaan aikaan sekä rento että chic, aivan kuten Sofia. Tyttömäisen Daisy Dream tuoksun mainosvideo on Sofian kädenjälkeä. 34,95 e, Bik Bok.. . Sofia, 44, tunnetaan niin käsikirjoittajana, tuottajana kuin ohjaajana. 35 e, Monki. Sofian isä, elokuvaohjaaja Francis Ford Coppola, tosin pudotti videokameran kuultuaan, että tyttö on syntynyt. Vaikka asu olisi yksinkertainen, vaat teiden leikkauksessa tai yhdistelmissä on aina jotain kiin nostavaa. Keveä silkkipusero saa kumppanikseen skarpit puvunhousut tai jämäkkä paita pehmeä linjaisen hameen. Prässätyt housut luovat skarpin vaikutelman. Sofian luottoripsi väri Cliniquen Lash Power kestää siistinä pitkät kuvaus päivät. 220 e, Longchamp. TARU TIKKANEN / KUVA AOP Kulissien kasvatti Kamerat ovat olleet mukana Sofia Coppolan elämässä syntymähetkestä lähtien, kirjaimelli sesti. Jämäkän topin jujuna on mielenkiintoinen pintakirjailu. Kokeile vaikka herrainkenkiä hameen kanssa! Kylmällä Sofia kääriytyy graafiseen jakkuun. Sofialla on puolisonsa, Phoenixyhtyeen solisti Thomas Marsin kanssa kaksi pientä tytärtä. Pidä siis varasi, Sofia. Klassiset lasit suojaavat salama valojen välkkeessä. 27,40 e/5,5 ml. Raikas lompakko muuntuu helposti myös iltalaukuksi ja piristää muuten hillittyä asua. TIEDU STEL UT SIVULLA 90 . KUV AT V ALMIST AJ AT . 99 e, H&M. 318 e, Gucci. Äiti toivoo, etteivät tyt täret jatkaisi hänen jalanjäljissään elokuvaalalle. Sekoita! Sofia yhdistelee tyylissään maskuliinisia ja feminiinisiä elementtejä. Punaisella matolla tähti luottaa klassisiin linjoihin: musta iltapuku herää eloon jännittävän kirjailun tai teks tuurin ansiosta
Nykyään hän suhtautuu kierrätysmuotiin niin vakavasti, että on kokenut työuupumuksen. ANNA TOMMOLA / KUVAT MILKA ALANEN sydämen asia Ihmiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä.. 20 KAUNEUS & TERVEYS Rakkautena kierrätys Nuorena ompelijaopiskelijana Outi Pyy näki, millaisissa oloissa halpavaatteita tehdään
21 – Nautin työstäni paljon, vaikka helppoa päivää ei olekaan. KAUNEUS & TERVEYS. Ajoittaiset turhautumiset ja suunnanmuutokset ovat osa luovaa prosessia.
Tuolloin, vuonna 1998, Outi opiskeli ompelijaksi ja oli kesätöissä Heinolan Jim&Jillissä. KÄYTETTY VAATE taipuu kaupalliseen tuotantoon, Outi uskoo. Outi ei enää pystynyt käymään vaatekaupoissa, vain kirpputoreilla. Hän veti ylleen samanlaisen skottiruutuhameen kuin koulun suositut tytöt. Outi tenttasi tehtaanjohtajia: Paljonko naiset saavat palkkaa. Simsalabim: ihmiset alkoivat noteerata, kun uusi Outi saapui paikalle. Vaateteollisuuden hikipajoista ei tuolloin vielä paljon puhuttu. Hän toppasi rintaliivinsä ja vaihtoi väljät puserot istuviin. LUKIOSSA OUTI teki kokeen. Nyt Outi tekee yrityksen pyörittämisen ohella somistuksia kirpputoreja ylläpitävälle Fidalle. Mutta siellä kiinalaisessa tehtaassa seisoessaan Outin mielessä oli yksi ajatus: enää en kehtaa valittaa mistään. Outi alkoi jakaa ideoitaan jo vuonna 2007 kierrätyskäsityöblogissaan. Uuden ulkokuoren vaikutus oli hämmentävä. Hän etsi netistä tietoa vaatealan ongelmista ja alkoi paneutua kustomointiin, vanhasta muokkaamiseen. Millaista heidän arkensa on. Ennen kaikkea haluan ihmisten pitävän kierrätysmuotia kauniina ja haluttavana, Outi korostaa. Välillä työ ärsytti, koska siihen piti uhrata lauantaisin kuusi tuntia. Se syntyi ennen kaikkea omaan tarpeeseen: kivojen ohjeiden ohessa pystyi vaivihkaa puhumaan vakavia. Outi Pyy katseli, miten ripeäsormiset naiset työskentelivät ompelukoneiden ääressä. Nyt, parinkymmenen vuoden työn jälkeen, Outi on itseoppinut trashio nista, kierrätysmuodin tekijä, jonka into himona on mullistaa koko tekstiili teollisuus. Hän ompelee myös asiakkaille niin paljon kuin ehtii sekä bloggaa ekomuodista suomeksi ja englanniksi. Outi Pyy, 37 Koulutus: ompelija Ammatti: trashionista, bloggaaja, kierrätysvaatesuunnittelija ja yrittäjä Remake Ekodesignissa Asuinpaikka: Helsinki Perhe: belgianjättikani Andra Harrastukset: tanssiminen, muodin historia, scifi-kirjallisuus Motto: Paskaa ei tehdä. Samalla Outi työskenteli vuosia vaatealan ”normipuolella”, Dieselillä. Remake on ompelimo, kierrätysdesignmyymälä ja työhuonekollektiivi, jossa työskentelee useita suunnittelijoita. ”Me” tarkoittaa Outin lisäksi Paula Malleusta, kollegaa ja yhtiökumppania Remake EkoDesignissa. Vuonna 2012 ilmestynyt teese-itse-ohjekirja Trashion! toi Outille näkyvyyttä ja tilaustöitä – kuten viime vuoden linnanjuhlien kohupuvun, joka koostui tuhansista kahvikapseleista. – Olen varma, että minulle näytettiin vain siisteimmät paikat, mutta silti olin järkyttynyt. Muut kuuntelivat. Siellä oppi paljon myynnistä ja markkinoinnista. Ammatti, johon kouluttauduin, ei vastannutkaan arvomaailmaani, hän kertoo. Koko persoona meni uusiksi. Samanhenkisten työporukka on Outille tärkeä. ». Outilla on ollut jo nuoresta asti kyky tarkkailla muotoja, kuvioita, ihmisiä – ja heidän joskus kummallistakin toimintaansa. Alalle valmistuvat eivät vain tiedä, miten kierrätysmateriaalia käsitellään. Miten pitkiä päiviä he tekevät. 22 KAUNEUS & TERVEYS URHEILUVAATETEHTAASSA OLI tukahduttavan kuumaa ja kosteaa, ulkonakin 28 asteen helle. – Melkein mistä tahansa voi tehdä jotain tyylikästä. Tutustumismatkan Kiinan ja Hong Kongin vaate tehtaille oli järjestänyt Outin tekstiilialalla työskennellyt äiti. Voin hyvin neuvoa vaikka vieressä, miten teen vaatteeni, eikä siitä toisen käsissä synny samanlaista. Linnunsulka mainen pinta vaati 150 tuntia käsityötä. Hän uskoo avoimeen tiedonjakamiseen. U Kun Outi pukeutui samoin kuin suositut tytöt, hänet huomattiin. Kotiin palattuanikaan en saanut ajatusta pois päästä. Vierellä kohosivat kangasröykkiöt, joista tehtiin edullisia urheilutamineita länsimaisiin vaatekauppoihin. Siksi me yritämmekin nyt tunkea itsemme koulutusjärjestelmään, Outi kertoo intoa täynnä. Aiemmin epämuodikas, outonakin pidetty tyttö ujuttautui vuosiluokan valioryhmään ja oppilaskunnan hallitukseen. Ei minun kilpailijani ole toinen ekoalan pienyrittäjä vaan ketjuliike. Matka oli 19-vuotiaalle Outille totaalinen kulttuurisokki. Se vaatii taitoa ja silmää sille, miten materiaalin muoto tulee esiin ja asettuu ihmisen päälle. – Niin kauan kuin ensimmäinen itseoppinut ei pääse opettamaan taitojaan, kukaan ei opi eikä ala muutu. Se vaati ihan eri taitoja kuin koulutus tarjosi. – En ymmärrä mustasukkaisuutta alalla
. Pienet aarteet on lajiteltu värijärjestykseen työ huoneella. . Outi valmistautui opiskelupaikkansa Heinola-instituutin kevätnäytökseen vuonna 1999. Trashion-kirjassa Outi neuvoo, miten tehdä vanhasta materiaalista muotiluomuksia. 1 2 3 4 6 7 5 – Vaadin työssäni paljon, mutta ei se tarkoita, että olisin epämukava luonne.. KAUNEUS & TERVEYS. 23 . Niin ne löytyvät helpoiten. Kierrätetty kangas saa uuden muodon Outin käsissä. Outi löysi mustat puuhelmikorvikset kirpputorilta. . Outi teki vuonna 2009 nuortenlehdelle ohjeen värillisillä jämävetoketjuilla koristeltuun farkkuliiviin. – Tässä kuvassa olen alle yksivuotiaana isän sylissä. . . Kädessäni on äidin tekemä Ransu-pehmolelu.
– Sitten siivoan sitä raivoa tekstistänikin. Siihen hänellä taitaa olla vähän taipumusta. Osaan onneksi hallita näitä tunteita. Puolessa vuodessa arki alkoi tuntua mahdolliselta. Harva voi sillä tavoin valmis tau tua läheisen kuolemaan.” KOLME ASIAA NYT 1. Nyt on jo toisin. Sellaisesta kannattaa maksaa, Outi julistaa silmät hehkuen. HUUMORI TUMMENI, kun isä kuoli. Outi oli ollut isän tyttö, asunutkin tämän luona teinivuodet vanhempien erottua. Tukiverkkona ovat myös sisko sekä lähikollegoista, bloggaajista ja yksityisyrittäjistä muodostunut kaveri piiri. Outi jäi heti pois töistä – kiitos ymmärtäväisen työnantajan – ja muutti isän luo. Sitä Outi ei oikein ole oppinut, vaikka takana on jo yksi loppuunpalaminen. 3. 2. Hän on onnellisempi nyt, tehdessään enemmän sitä, mitä tahtoo. Olen voimakas persoona. Hän oppi, miten ihmisten huomio saadaan. Sen sijaan Outi rentoutuu vaikkapa joraamalla monta tuntia itsekseen. Aika harva ihminen voi valmistautua sillä tavoin läheisensä kuolemaan. Opin... Outi söi pillerikuurin loppuun muttei lopettanut töitä. kun kuulin, että työkaverini oli lähtenyt maailmasta omin avuin. käyttämään mutteripannua. Taiteilijahahmo Outi Les Pyy ei tosin ole feikki, mutta eräänlainen edustushahmo kuitenkin. Olen elämäni huvittavin ihminen ja helpoin komedian lähde. – He ovat ihan fiiliksissä! Sitä vain haluaisi halata sitä pakkaa, koska se tuntuu niin ihanalta. Hyvä vapaapäivä voi tarkoittaa valokuvausprojektia ystävien kanssa. Hän oli istunut kotinsa lattialla neula kädessä kaksi tuntia ja itkenyt. Huumorini on aika mustaa. Äiti soittelee Outille tämän tästä. Se suojaa toista Outia, sitä huonosti pukeutuvaa nörttiä, joka tykkää piirtää. Outia riepoo myös se, etteivät ihmiset arvosta vaatteita. Kun ompelimoon saadaan erä hyviä, vanhoja kankaita, Outi esittelee niitä harjoittelijoilleen. – Yhtäkkiä en voinutkaan enää soittaa isälle ja kysyä neuvoa. Sunnuntaipäivisin Outi saattaa soittaa kesken blogin kirjoittamise n kaverille tuulettaakseen tunteitaan. En ymmärrä ruoanlaitosta mitään, mutta nyt osaan tehdä hyvää kahvia. – Sitäkään en enää tee, että helpottaisin ärsytystä alkoholilla, hän sanoo. He viettivät yhdessä viimeiset kolme kuukautta. Muotia saadaan liian halvalla eikä siitä pidetä huolta. Tosin vapaata hengailua ei ihan kauheasti kerry. Burnout, ilmoitti lääkäri ja määräsi mielialalääkkeet. Uuden tärkeän ystävän löytyminen auttoi. En edusta glorian takia vaan itse asian. Nauroin ... Hautajaisten jälkeen tuntui, etten edes tunne äitiäni: en voi olla varma, millainen hän on ihmisenä. – Olisihan se kiva. Sen vuoksi syttyy välillisesti sotia. – Uskon, että elämä otti jotain pois ja lähetti samalla tilalle jotain, Outi sanoo. Se rentouttaa. Vaikka hän yhä valvookin liikaa, unesta on tullut tärkeämpää kuin nuorena. itselleni. Ajatus harppaa kankaan laskeutumisesta maailmankauppaan ja Afrikan kuivuuteen. ”Olen onnekas. – Kierrätysmuoti on vakava asia, ei mitään tyttöjen askartelu-paskartelua! Tekstiiliteollisuus on maailman toiseksi suurin makeita vesiä saastuttava tekijä. Itkin... Kun 25-vuotias Outi kuuli, että isä sairastui vatsasyöpään ja kieltäytyi jäämästä sairaalaan, hänen ei tarvinnut pitkään miettiä vaihtoehtoja. – Jotkut pitävät mua ehkä vähän pelottavana. Vaadin työssäni paljon, mutta ei se tarkoita, että olisin epämukava luonne. – Andran kanssa me sitten hengaillaan himassa. Tuntui pahalta.. – En alun perin olisi halunnut tulla blogin takaa esiin, ja edelleen se vähän ärsyttää. Sekä töissä että henkilökohtaisessa elämässä oli vain ollut liikaa ikävyyksiä kerralla. Kotona majailee Outin lisäksi ”läski rusakko”, Andraniminen belgianjättikani. Entinen pitkäaikainen kihlattukin kuuluu Outin ystäviin, he juttelevat viikottain. Maahanmuuttovastaisillekin tekisi mieli sanoa, että ostakaa vaan markettivaatteita – kyllä jengi alkaa liikkua, kun niiltä loppuu vesi! Joskus into uhkaa vaihtua turhautumiseen. Sain jutella asioista ja olla paikalla, kun isä lähti. Siinä on kyse myös tärkeistä psykologisista tarpeista. Uudelle parisuhteelle Outilla ei ole ollut aikaa. – Olen tosi onnekas. Sille on käyttöä vieläkin. Välillä puheen nopeus kiihtyy. – Kuluttajat mieltävät muodin kapeasti ketjumuodiksi. VAIKKA MUODISSA on turhamainen ja pinnallinen puolensa, se on Outille ennen kaikkea taiteenlaji. Se oli kasvun paikka. VUONNA 2011 Outi ompeli vaatteita kirjaansa varten, kun hän yhtäkkiä tajusi, että kaikki ei ole kunnossa. Samalla unohtuu, että pohjimmiltaan pukeutuminen on tapa ilmaista persoonaa arjessa, sanatonta kommunikaatiota ihmisten välillä. Laadukkaiden materiaalien löytäminen kirpputorilta on vaikeutunut. Hyvä syy lähteä ajoissa töistä kotiin, hän sanoo. 24 KAUNEUS & TERVEYS – Olin onnellinen, että ajatuksiani haluttiin kuulla, mutta minua todellakin jurppi, miten se piti tehdä
Materiaalit on tunnettava, jotta syntyy hyvää jälkeä, Outi kertoo.. Vastapainona on onneksi työn ilo. Parhaita ovat ne hetket, kun luennon jäl keen joku tulee kiittämään inspiraatiosta. – Mikä tahansa kangas ei laskeudu kauniisti vaatteena. Hippi ystäväni eivät ymmärrä, miten olen elossa näillä tavoilla. Sitä paitsi vaikka istuisinkin aurinkorannalla tai terassilla, kela pyörii koko ajan. Siitä kaikki lähtee. Vedän röökiä, syön huonosti ja teen aivan liian pitkiä päi viä. – En ole nähnyt riittävää syytä muuttaa tapojani, mutta tiedostan, ettei näin ole hyvä, Outi myöntää. Kai mua voisi luonnehtia työnarkomaaniksi. KAUNEUS & TERVEYS. Harjoittelijoitaan hän neuvoo: Älkää ottako mal lia minusta! Menkää ja perustakaa perhe! Pitäkää järki kädessä! Omien tapojen muuttaminen vain tuntuu perfektionis tista vaikealta. . Olen aina halunnut hoitaa hyvin kaiken, mihin ryhdyn. Lapsia ei ole, eikä ole aikeita hankkiakaan. Vakuutusyhtiöiden puhelinmyyjille Outi sanoo, ettei tule viettämään pitkiä eläkevuosia. – Pitäisi opetella tekemään asioita vasemmalla kädellä, eikä sanoa joojoo kaikkeen. 25 – Mutta edelleenkään en ole terveellisesti elävä ihminen. Se, että kokee o ikeasti vaikuttavansa. Hän on ehkä aloittanut käsityöt, ommellut vaikka vain napin paikalleen. He yrittävät saada minua joogaan
MERVI JUUSOLA / KUVITUS HANS EISKONEN arjen psykologia Jos ihastus onkin Se oikea. Tunne ei välttämättä ole aito. 26 KAUNEUS & TERVEYS Parisuhteessa olevakin voi ihastua syvästi. Ajatukset karkailevat ja tulee tunne, että elämän suurin rakkaus on vihdoin löytynyt
Jossittelu vie energiaa. Kes kus telimme paljon. Millainen olisi side ihastukseesi sitten, kun ihastumisen hormoni myrsky on ohi. IHASTUMINEN EI OLE pelkästään ihanaa ja miellyttävää. Mieti, mitä arvostat nykyisessä suhteessasi ja onko siinä jotain sellaista, mistä et halua luopua. Mutta hän halusi katkaista yhteydenpidon täysin, kun tunteemme syvenivät. Vuosia myöhem minkin lähettelimme tekstiviestejä, kun oli sopivasti promilleja veressä eikä mieheni ollut näkemässä. Tuo ihminen näki kuoreni läpi. Jos tämän avoimuuden saisi vakisuhteeseen, olisi pitkä parisuhde paljon antoisampi. Päätä, että käyttäytymistäsi ohjaa arvostus, ei tunnemyrsky. Matkan jälkeen kuljin monta viikkoa aja tuksiini uppoutuneena. IHASTUMINEN SUHTEESSA ollessa ei ole harvinaista. – Kun ihminen kasvaa, muuttuu ja etsii uutta identiteettiä, hän näkee ihastuksessaan asioita, joita kaipaa elämäänsä. Kihlauduin ja ihastuin toiseen HARKITSE ENNEN PÄÄTÖSTÄ 1 Älä tee pikapäätöksiä. Mieti, mitä hänessä näet ja rakastat. Myös mieheni vaistosi, että tämä tuttava ei ollut aivan vaaratonta lounasseuraa. Uskottomuus on vaarallinen seikkailu. Sarjaihastujan uskollisuus voi olla löyhää. Hän muistuttaa, että ihastumisissa ja rinnakkaissuhteissa on myös myönteinen, kasvattava puoli. – Näihin suhteisiin liittyy paljon avoimuutta sekä mahdollisuus jakaa ajatuksia ja tunteita . Pian ihastukseni vaihtoi työpaikkaa, ja yhteydenpitomme väheni. Vaikka ihastuminen on koukuttava olotila, pakota itsesi käyttämään järkeä. . En potenut omantunnon tuskia. Ihastukset ovat olleet aika erikoisia tyyppejä – tuttavuuksia, jotka eivät kestä päivän valoa. Mietin ihastusta usein, kun pari suhteessani oli vaikeita aikoja.” Susanna, 42 . ” Mieheni vaistosi, että tuttava ei ollut aivan vaaratonta seuraa.” – Usein ihastuneet ajattelevat, että tämä on viimeinen mahdollisuus löytää ihminen, joka todella koskettaa, Kiianmaa kertoo 37 vuoden terapiatyön kokemuksella. Ihastuminen johtuu yleensä omasta elämänvaiheesta ja kasvamisesta, vaikka toki huonossa parisuhteessa elävä on alttiimpi ihastumaan, psykologi Kari Kiianmaa sanoo. Mutta pidä se aisoissa. Kun se paljastuu, siitä toipuminen kestää. Ajattelen häntä kuitenkin joka päivä.” Laura, 34 ?. Ihastuminen tekee oloni pois saolevaksi ja tuskastuneeksi. Nelikymppiset ovat antaneet paljon itsestään toisille, perheelle ja työlle, ja he alkavat vaatia oikeuttaan täyteen elämään. Määrittele myös kumppanisi kanssa, mikä on asiallista flirttiä toisten kanssa. 2 Aseta itsellesi rajat. Viimeksi ihastuin vuosi sitten. Olin juuri mennyt kihloihin, mutta silti se oli hauskaa ja ihanaa. Joskus voi käydä niin, että kohtaat ihmisen, johon tunnet syvää yhteenkuuluvuutta ja tiedät, että saat hänestä hyvän elämänkumppanin. ”Olen ihastunut monta kertaa avioliittoni aikana. Kun vuosikausia uskollisena ja vakiintuneena elänyt ihastuu yhtäkkiä järjettömästi, kyse ei ole läheskään aina siitä, että hänen parisuhtee n sa olisi huono. Jos eroaa ja aloittaa suhteen ihastuksen kanssa, tunteet laimentuvat muutamassa vuodessa ja piirteet, joihin ihastui, alkavat ärsyttää. He ovat vaiheessa, jolloin kasvetaan ja löydetään varmuus siitä, mitä elämältä haluaa. Valitse joko nykyinen suhteesi tai jokin muu, ja laita piste haikailulle. – Toinen ihminen ei voi muuttaa elämääsi. Harvemmin kyse on myöskään siitä, että ihastuksen kohde olisi suuri rakkaus, se todellinen oikea – vaikka ihastunut näin usko0. 4 Tutki ihmissuhteitasi. 3 Lopeta jossittelu. Kestääkö suhteenne aikaa ja arkea. Osalle käy niin pitkän aviotai avoliiton aikana kerran tai kahdesti. Valitettavasti se ei useinkaan mene niin. Jos hän olisi halunnut, olisin ollut valmis eroamaan ja lähtemään hänen matkaansa. NELIKYMPPISET NAISET ovat alttiita ihastumaan, Kiianmaa toteaa. Tiedätkö, mitä haluat elämältä. Meillä molemmilla on pieniä lapsia. Ihastuminen on tunteiden vuoristorataa, epävarmuutta ja kaipausta, joka vie keskittymiskyvyn, ehkä järkeäkin. KAUNEUS & TERVEYS 27 ”Olimme työporukan kanssa risteilyllä, ja pikkutunneilla löysin itseni pussailemasta laivan kannella työkaverini sylistä. Siihen ei liittynyt seksiä, ei edes suudelmia. Ihastuminen on luonnollista ja virkistävää. Jotkut ovat herkkiä ihastumaan, ja heillä saattaa olla lukuisia ihastuksia liittonsa varrella. Ymmärrän, että se oli ainoa järkevä ratkaisu. Entä millainen on side puolisoosi. Mieti riskejä. Rakastatko itseäsi ja pidätkö itsestäsi huolta. Se työ pitää jokaisen tehdä itse. Töissä pelasimme silmä peliä palavereissa ja kävimme kaksistaan lounaalla. 5 Löydä varmuus. Siksi kannattaa miettiä, mitä oikeasti kaipaa ja tarvitsee – ja voiko saada ne itseä kehittämällä ja huolehtimalla paremmin hyvinvoinnistaan. Joskus ihastusta jäädään haikailemaan vuosiksi ja mietitään, millainen elämä olisi toisen kanssa. Ihastuneen valtaa harha, että hän voi saada kaiken kaipaamansa, jos lähtee ihastuksen matkaan
Lisätietoa apteekista. Emättimen limakalvo kuivuu ja ohenee estrogeenituotannon vähentyessä. Lue lisää www.vagifem.. FI/VF/0615/0068. NYTHAN saa avun suoraan apteekista. Ei sovi naisille, joilla on ollut tai epäillään olevan emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Myös toistuvat emätintulehdukset ovat mahdollisia, sillä emättimen bakteerikasvusto muuttuu eikä enää suojaa yhtä hyvin tulehduksilta. Vagifem® on Novo Nordisk FemCare AG:n omistama tavaramerkki. Dugal R, et al. Vagifem®-emätinpuikkojen käyttö on helppoa ja tahraamatonta.3 1. Estrogeenin väheneminen voi altistaa myös toistuville virtsatietulehduksille ja aiheuttaa virtsan karkailua. The role of local vaginal estrogen for treatment of vaginal atrophy in postmenopausal women: 2007 position statement of The North American Menopause society 3. Tutustu pakkausselosteeseen ja käyttöohjeeseen ennen käyttöä. Keskustele lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista. Nappi RE, Kokot-Kierepa M. Vagifem® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa Vagifem®-emätinpuikko on tarkoitettu lievittämään vaihdevuosista johtuvia paikallisia oireita kuten emättimen kuivuutta ja ärsytystä. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. Acta Obstet Gynecol Scand. Vagifem® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 10µg 17ß-estradiol Novo Nordisk Farma Oy Bertel Jungin aukio 5, 02600 Espoo www.novonordisk.. Hieman kuivaa ON ollut viime aikoina. Climacteric. 2000;79:293-297. Vagifem®-valmiste vaikuttaa vain paikallisesti. Käänny lääkärin puoleen, ellei olosi parane 2-4 viikon jälkeen tai se huononee, tai saat uusia oireita. Vagifem® on helppo3 ja tahraamaton3 paikallishoito Estrogeenia sisältävät paikallisvalmisteet vahvistavat emättimen limakalvoja, jolloin niiden kyky suojata bakteeritulehduksilta palautuu. Emätin voi tuntua kuivalta ja aralta, ja yhdynnät saattavat muuttua kivuliaiksi. Valmiste on tarkoitettu vaihdevuosi-ikäisille naisille. 2012;15:36–44. Vaginal health: Insights,Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. 2. Emättimen kuivuus on yleinen vaiva Siitä kärsii lähes puolet1 vaihdevuosi-ikäisistä naisista, mutta heistä vain noin neljännes2 hakee vaivaan apua. Vaikuttava aine on estradioli. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. Vagifem® on paikallisesti käytettävä estrogeenivalmiste, joka on tarkoitettu estrogeenin puutteesta johtuvien emättimen paikallisoireiden hoitoon
42. KAUNEUS & TERVEYS 29 HANKI HIPPIHIUKSET! Kesätukka näyttää tuulen tuivertamalta ja suolaveden sekoittamalta. ”Vaatteet tuntuivat omilta, vaikka en itse olisi valinnutkaan niitä.” s. 38 KUV A ELINA SIMONEN. Testissä! Mitä tapahtuu kosmetiikalle juoksutapahtumassa. Tuhriutuuko maskara tai pettääkö deodorantti. s. s. 30
30 KAUNEUS & TERVEYS Kesän kauneimmat kampaukset ovat boheemeja ja nopeita. 1 Sopivasti sekaisin. KUVAT ELINA SIMONEN / HIUKSET LARS RÜFFERT / MEIKKI JULIA HEIERMANN / TYYLI HELEN JENNINGS / TEKSTI ANNA KAUHALA 10 min Eilisen letit Rento lettikampaus näyttää siltä kuin olisit nukkunut se päässä
2. KAUNEUS & TERVEYS 31 20 min Nuttura vinossa Kukkaklipsin alle piilotettu sivunuttura sopii kesäjuhliin
3. 32 KAUNEUS & TERVEYS 30 min Ruotopari Kalanruotoleteistä saa muhkeat, kun niitä pöyhii varovasti sormin
4. KAUNEUS & TERVEYS 33 35 min Tuulitukka Pörröinen lainekampaus näyttää huolettomalta, mutta vaati pohjatyötä
Tee keskijakaus ja jaa hiukset kahteen osaan. Tuulitukka 1. Hiukset L’Oréal Paris Sampoo ja hoitoaine Fibralogy. 26 e/300 ml. Näin saat rennon lopputuloksen. Suolasuihkeella hiuksista saa sopivasti sekaiset. 4. Kulmakarvageeli Brow Shaping Gel Light Brown 61. Kiinnitä letti ohuella lenkillä. 2,80 e/250 ml. Tuuhennussuihke Wind Blown. Letitysvoide antaa pitoa ja helpottaa letitystä. Voit käyttää joko hiuskoristetta tai aitoa kukkaa. 3. 2. Hiukset Redken Sampoo Extreme. Tuuhennusgeeli Healing Volume Zero Weight Gel. Föönaa hiukset kuiviksi. 5. Suihkuta kosteisiin hiuksiin hiusöljyä. Nuttura vinossa 1. Poskipuna Perfect Powder Blush Pinky Peach 05. Kun letti ulottuu korvan tasalle, yhdistä siihen loput osion hiukset ja jaa ne kahtia. 2. Hiukset L’anza Sampoo ja hoitoaine Healing Volume Thickening. Tee sama toiselle puolelle. Tehohoidot Extreme Lenght Primer ja Extreme Length Sealer. Kuivaa hiukset. Korosta silmien muotoa mustalla rajauksella. Huulilla Twist Up Gloss Stick Clear Nude 29.. Levitä sen jälkeen koko päähän muotovaahtoa. 6. Levitä kosteisiin hiuksiin muotovaahtoa. Hiuskiinne Studio Line Silk & Gloss Volume. 3. Letitä ranskanletti sivusuunnassa. Viimeistele hiuskiinteellä. Tupeeraa hiukset kevyesti. Tee se toisinpäin eli vie osiot aina keskiosion alle. Erota edestä, molemmilta puolin, kaksi pientä osiota ja kiinnitä ne taakse pinneillä. Erota vapaana olevan osion etuosasta muutaman sentin levyinen kaitale. Lisätuuheutta pesun aikana Fibralogy Thickness Booster. Niin saat letin koholle. Hoitonaamio Extreme Strenght Builder. Suihkuta pyyhekuiviin hiuksiin tuuhennusgeeliä antamaan runsautta. Muotovaahto Fructis Big Volume XXL. Redkenin Braid Aid 23 e/50 ml. Suihkuta kuiviin hiuksiin rakennesuihketta. Levitä hiuksiin letitysvoidetta. Ripsiväri Flashing Volume Mascara Black 20. 3. 5. 4. 4. 2. Suihkuta hiuksiin muotoilusuihketta ja kiharra ne suurissa osioissa rennoille kiharoille. Ruotopari 1. Rajaustussi Flex Tip Eyeliner Carbon Black 80. Puristele niitä sitten vielä kasaan. Haro kiharoita hieman auki ja suihkuta niihin suolasuihketta. Viimeistele kampaus runsaalla määrällä hiuskiinnettä. Värivoide Nude Sensation Fluid Foundation Nude Vanilla 14. Tee keskijakaus ja jaa hiukset kahteen osioon. Älä vedä poninhäntää kireälle, vaan jätä osa hiuksista kehystämään kasvoja. 34 KAUNEUS & TERVEYS Kuivat hiukset saavat uutta kiiltoa Garnierin Respons Marvellous Nectar -sampoolla. Kiinnitä pinneillä. Meikin pohjustus Protect Face Primer SK 30. Hiukset Garnier Sampoo ja hoitoaine Garnier Respons Marvellous Nectar. 2. Isadoran Flex Tip Eye liner 17,50 e/1,2 ml. L’Oréal Paris’n Studio Line Matt & Messy Salt Water Spray 6,50 e/150 ml. Luomivärit Eyeshadow Quartet Muddy Nudes 44. Rakennesuihke Healing Style Dry Texture Spray. Vedä valmista lettiä varovasti molemmille sivuille, niin että se aukeaa hieman. Hiusgeeli Fructis Endurance. 3. 4. Kiinnitä hiukset toiselle sivulle poninhännälle. 5. Eilisen letit 1. Pyöritä niitä sitten itsensä ympäri ja kiepauta rento nuttura. Se kiinnittää kampauksen ja antaa siihen rakennetta ja tukea. Viimeistele kampaus L’anzan Healing Style Dry Texture Spraylla. Puuteri Anti-Shine Mattifying Powder Matte Beige 31. Näin teet tyylin TIEDU STEL UT SIVULLA 90 MEIKKI läpi jutun Isadora. Levitä vapaana oleviin hiuksiin geeliä ja letitä ne huolettomiksi leteiksi niin, että letti koostuu erikokoisista osioista. Suihkuta hiuksiin suolaja tuuhennussuihketta. Suolasuihke Redken Signature Look Fashion Waves. Letitysvoide Braid Aid. Viimeistele kampaus pujottamalla nutturaan kukka. Föönaa hiukset kuiviksi. Hiusöljy Respons Marvellous Nectar. Suolasuihke Studio Line Matt & Messy Salt Water Spray. Tee kalanruoto eli vie vuorotellen molemmista osioista hyvin ohuita osioita keskelle ristiin. Muotoilusuihke Go Create Ultra-Precise Spray. Hiuskiinne Fructis Volume. 5. Muotovaahto Studio Line Silk & Gloss Volume
39 e/4 g. Virkistävän The Body Shopin Vitamin C Eye Reviver Duo -puikon geeli ja voide kosteuttavat, silottavat ja suojaavat auringolta. Kynsiä suojaava Lumenen Gloss & Care CC-kynsilakka korjaa vaurioita ja tasoittaa kynnen pintaa. 29,50 e/170 ml. 21,50 e/25 ml. 3. 2. SIINA LEPPÄ / KUVAT TONI HÄRKÖNEN Oletko tullut ajatelleeksi, että monissa luottotuotteissasi saattaa olla monta ominaisuutta yhdessä. Kaiken lisäksi se tuoksuu hyvälle. IHOLLE Juonteiden häivyt täminen, kosteutus, aurinkosuoja, värierojen tasoitus ja ihon kiinteytys löytyvät yhä useam min yhdestä purkista. Hiuksia vahvistava Redkenin Pillow Proof Primer -pohjustussuihke suojaa lämmöltä ja nopeuttaa hiusten kuivumista. 19,50 e/9 ml. Poskille väriä antava Isadoran Twist-Up Blush & Go -poskipunapuikko kosteuttaa ihoa. Arkiaamujen kiire helpottuu, kun hiustenlaitto hoituu yhdellä suihkeella entisen kolmen sijaan. 49 e/50 ml. Mitä enemmän ominaisuuksia yhdistetään yhteen tuotteeseen, sitä nopeampaa on kauneuden hoito. BBja CC-voiteet tekevät meikki pohjan sekä hoitavat ja korjaavat ihoa.. 4. Ihon rasvaisuutta hillit sevä Exuviancen Sheer Refin ing Fluid suojaa auringolta (sk 35) ja ehkäisee pigmenttiläiskiä. 60 e/50 ml. 8,90 e/200 ml. Hiuksia auringolta suojaava Kérastasen Soleil CC Cream korjaa myös auringon aiheuttamia vaurioita ja ravitsee hiusta. 26,45 e/150 ml. Huulia kosteuttavassa Giorgio Armanin Rouge Ecstasy -huulipunassa on tuhdisti väriä. 5. Entä miltä kuulostaisi hoikentava suihkugeeli tai tuoksuva ripsiväri. 16,20 e/5,5 g. 5. 3. 30 e/250 ml. 20 e/2 x 5 ml. Hiusten latvoja hoitava Idhairin Belonger-voide kosteut taa myös käsiä. 3. 1. Tuuheuttava L’Oréal Paris’n Volume Million Lashes So Couture -ripsiväri tuoksuu parfyymin tapaan. Hybridituotteista kuultiin ensimmäisen kerran pari vuotta sitten, kun BB-tuotteet saapuivat kauppoihin. Joskus yksi riittää 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 KASVOILLE Raja ihonhoitotuotteiden ja meikkien välillä on toisinaan häilyvä. Tehokas Kiehls’n Super Multi-Corrective-kasvovoide kiinteyttää, tasoittaa ja kosteuttaa ihoa. Jos omistat esimerkiksi BB-voiteen tai sävyttävän päivävoiteen, et ole välttynyt hybridihuumalta. 2. 4. 27,45 e/200 ml. Esimerkiksi CCkasvovoiteessa kirjainyhdistelmä kertoo tuotteen ihon väriä korjaavista ominaisuuksista, kun taas hiustuotteissa CC tarkoittaa tuotteen hoitavia ominaisuuksia. Raikastava Batisten XXL Volume -kuivasampoo vie hiuksista rasvaa ja tekee niistä muhkeamman oloiset. Pörröisyyttä poistava Gorgeousin Ten in One -suihke antaa hiuksille kiiltoa ja toimii selvitys suihkeena. Kun Mary Cohrin Gel Douche Minceur -suihkugeelin antaa vaikuttaa muuta man minuutin, se tehostaa aineenvaihduntaa. 39 e/30 ml. Tuplakirjainten selitykset vaihtelevat tuotteittain. Ihoa heleyttävä Lancômen City Miracle CC-voide suojaa auringolta (sk 50), kosteuttaa ja peittää pienet virheet. Nyt BB on saanut rinnalleen CC-, DDja EE-voiteet, ja tuplakirjaimet ovat ujuttautuneet myös hiustenhoitoon ja meikkeihin. 13,80 e/75 ml. 1. 5. Meikin pohjustava The Body Shopin Insta Blur All-in-One -pohjustusvoide tasoittaa ihon, tekee siitä mattapintaisen ja pidentää meikin kestoa. 1. 6,40 e/5 ml. Yhteen purkkiin voi mahtua ratkaisu moneen kauneuspulmaan. 2. HIUKSILLE Hybridihiustuotteissa yhdistyvät hoitavat ja muotoilua helpottavat ominaisuudet. KAUNEUS & TERVEYS 35 Monitoimituote on kiireisen naisen unelma. 4
Valitse kaksi tai kolme lempiväriäsi ja lakkaa kynnet niillä.. EMINE ERDO?AN / PIIRROKSET JENNY WIIK / KUVA HANNA LINNAKKO perusasiat Yksinkertaiset neuvot kauneudenhoitoon. 36 KAUNEUS & TERVEYS Hyvin liukuu! Liukuvärinen lakkaus ei ole vaikeaa, vaikka siinä on useampia vaiheita kuin yksi värisessä lakkauksessa
Revi kuivunut suoja-aine varovasti pois. Levitä lakka meikki sieneen. Color Clubin Pastel Neon Summer -kynsilakkasetti 22,40 e/4 x 7 ml, cesarsshop.fi.. Kirkas päällyslakka pehmentää liukuvärin rajat ja tasoittaa pinnan. KOKEILE MYÖS: Töpötä kynsilakkaa vain kynsien kärkiin. . Jos meikkisieni tarttuu kynteen, sienessä on liian vähän väriä tai kynttä on töpötelty liian kauan. Levitä lakkaa meikkisieneen kapean suorakaiteen muotoisesti. Asetoniton kynsilakanpoistoaine poistaa lakan siististi. Vaalean pohjalakan lisäksi tarvitset tavallisen meikkisienen, kaksi tai kolme eriväristä kynsi lakkaa, suoja-aineen kynsien ympärysiholle, kynsilakanpoistoaineen ja kirkkaan päällys lakan. Lakkaa kynnet valkoisiksi ja anna värin kuivua kunnolla. . Etene kynsi kerrallaan. Isadoran Peel-off Base Coat -aluslakka 8,50 e/6 ml. . . Aikaa säästyy, kun lakkaat kynnet vaaleiksi jo edellisenä päivänä. Yli neljä väriä näyttää helposti suttuiselta. Valitse kaksi eriväristä kynsilakkaa. Ei, mutta se helpottaa siistimistä, koska sienellä töpöttely on sotkuista puuhaa. Suoraan kynnelle töpötelty lakka ei näy kovin hyvin ja vaatii siksi useita värikerroksia. Levitä suoja-ainetta ohut kerros kynnen ympärille ja sormen päähän. Odota, että kynsi kuivuu, lisää sieneen lakkaa ja toista käsittely. Anna sen kuivua hetki. Liukuväristä tulee intensiivinen , kun lisäät sieneen lakkaa jokaisen kynnen kohdalla. TIEDU STEL UT SIVULLA 90 OPI LISÄÄ! Seuraavassa numerossa aiheena on tummien silmänalusten peittäminen. Kun kaikki kynnet on liuku värjätty, siisti kynnen ympärysiho. . . Töpötä sienellä kynsiä, kunnes valkoinen pohjaväri peittyy. Viimeistele kynnet kirkkaalla päällyslakalla. Pastellilakkojen hempeät sävyt sointuvat hyvin yhteen. Sivele toista kynsilakkaa ensimmäisen lakan viereen niin, että värit ovat hieman toistensa päällä. Lakkaa kirkas liukuväri vaalean lakan päälle. Voit käyttää apuna tavallisia pinsettejä. . Siisti kynsinauhat tarvittaessa kynsilakan poistoaineella. KAUNEUS & TERVEYS 37 TÄRKEÄT TARVIKKEET . Leikkaa meikkisieni pienempiin osiin. Lumenen Gloss & Care -kynsilakanpoistoaine 5,90 e/100 ml. . Kimallelakalle tarkoitettu poiskuorittava aluslakka sopii sormien suojaksi. Selkeimmän lopputuloksen saat kahdella tai kolmella värilakalla. NÄIN ONNISTUT VARMASTI OTA AVUKSI MEIKKISIENI JA ERILAISIA LAKKOJA Suoja-aine ja herkullinen väriyhdistelmä takaavat kauniin lopputuloksen. . Onko kynnen ympärys iho pakko suojata. . Jos et omista kuorittavaa suojaainetta, voit suojata sormet maalarin teipillä. Suojaa kynsien ympärysiho poiskuorittavalla aluslakalla, nestemäisellä lateksilla tai askarteluliimalla. Kostuta meikkisieni vedessä ja purista liika vesi pois. . Niin saat töpötettyä lakan tarkemmin kynnelle
Farkut (34–46) 44,95 e, Kappahl. MIRKKA SIUSLUOTO / KUVAT MILKA ALANEN Farkku tytön uudet vaatteet Toppi (XS–XL) 14,95 e, Kappahl. Laukku 565 e, Longchamp. Korkokengät (36–41) 230 e, Filippa K. Trenssi (XS–XL) 169 e, Calvin Klein. 38 KAUNEUS & TERVEYS Annika Branderin tennarityyli kurottiin kokoon vyötäröltä ja sävytettiin kesän trendiväreillä. muuttuja Ennen Annika Brander, 38 Asuinpaikka: Espoo Perhe: mies ja kaksi lasta Tavoite: naisellisempi tyyli ja muodot kauniisti esiin. Korvakorut 6,95 e/ 3 kpl, Kappahl
Vyöt 12,95 e/ 2 kpl, Pieces. Kun housujen vyötärö nousee korkealle, jalat näyttävät entistä pidemmiltä, ja vartalosi kapein kohta korostuu. Laukku kuvausrekvisiittaa. ”Uusi tyyli on ihana. Käytä vyötä etenkin mekkojen kanssa. 1. 2. Sujauta paidanhelma housujen tai hameiden alle, jotta et turhaan piilota vyötäröäsi.. Vaatteet tuntuivat omilta, vaikken olisi valinnut niitä itse.” STAILISTIN VINKIT ANNIKALLE Leveälanteisen kannattaa korostaa vyötäröä. Vyöllä saat vartalosi muodot näkyviin entistä paremmin. KAUNEUS & TERVEYS 39 » Mekko (40–52) 255 e, Marina Rinaldi. 3. Korva korut 7,95 e, BikBok. Pukeudu korkeavyötäröisiin housuihin tai farkkuihin
MEIKKITAITEILIJAN VINKIT Anna ihosi hehkua ja tee hiuksiin vesikampaus. Vesikampausta varten hiukset föönataan taaksepäin ja kiinnitetään geelillä ja hiuskiinteellä. Annikalla on täydellinen iho, joten hänen kannattaa käyttää vain hyvin ohutta meikkivoidetta tai BBtai CC-voidetta. Arkimeikiksi riittää, että korostaa luonnostaan tummia ja tuuheita kulmia kulmageelillä ja ripsiä ripsivärillä. Sivuille voi laittaa pari pinniä, jos kampaus ei muuten pysy. Laukku 59,90 e, Zara. Koru 14,99 e, H&M. 3. 2. Annikan paksu tukka tarvitsee todella pitävät ja kestävät tuotteet. Lopuksi huiskaus poskipunaa. Sitruunankeltainen on kesän trendiväri ja sopii hyvin tummatukkaiselle Annikalle.. 40 KAUNEUS & TERVEYS Neule (S–XL) 175 e, Weekend by Max Mara. Hame (S–L) 24,95 e, Lindex. 1
Geeli Fix & Style Multi-Vitamins Gel. Puuteri Nude Magique BB Medium. 18,50 e/2 x 6,5 ml. 3. Sitruunankeltainen ja haalea minttu ovat kesän paras väriyhdistelmä. Aurinkopuuteri Glam Bronze La Terra 01 Portofino. Maskara False Lash Superstar. Sandaletit (36–41) 49,95 e, Ellos. 5,10 e/150 ml. Paita (34–42) 189 e, Tiger Of Sweden. KAUNEUS & TERVEYS 41 ”Suosikki asuni! Sopivan klassinen, mutta mukava päällä.” Meikki ja hiukset Suomen L’Oréal Paris -meikkitaiteilija Suvi Tiilikainen / Toimisto Make-Up Hair Agency / L’Oréal Paris. Kokeile uuden väristä trenssiä, joka on valmistettu pehmeästä ja kauniisti laskeutuvasta materiaalista. Poskipuna True Match Blush 165 Rose Bonne Mine. Se ei näytä laatikkomaiselta päällä. 1. Kulmaväri Brow Artist Genius Kit 2 Medium to Dark. Yhdistä ne denimin, valkoisen tai mustan kanssa. Hiuskiinne Studio Line Fix & Style Fixing Spray Ultra Strong. 2. Korva korut 6,99 e, H&M. Huulipuna Color Riche Natural Lipstick 378 Velvet Rose. Peiteaine True Match 5 Sand. Meikkivoide True Match N4 Beige. Mitta voi olla kaikkea polven alapuolelta maata viistäviin. PUKEUDU NYT NÄIHIN Hanki leveät lahkeet, pehmeä trenssi ja jotain sitruunankeltaista. Suoristusvoide Studio Line Hot & Sleek. ” Sain hyviä vinkkejä hieman asiallisempaan tyyliin.”. Tummat ja tuuheat ripset saa L’Oréal Paris’n False Lash Superstar maskaralla. Kokeile leveälahkeisia housuja. Luomilla sävyt Color Riche Quads -paletilta E4 Marron Glace ja L’Ombre Pure 100 Noir C’est Noir. Housut (34–44) 34,95 e, Lindex. Kynsilakka Color Riche Le Vernis Fatale 702 Black Swan. Taaksepäin vedetty vesikampaus pysyy paikallaan vahvalla L’Oréal Paris’n Studio Line Fix & Style Multi vitamins muotoilu geelillä. Sampoo ja hoitoaine Elvital Nutri-Gloss
Onko edullisessa ja hieman kalliimmassa tuotteessa selkeästi eroja. Epämiellyttävä, hieman miehekäs tuoksu, jota ei haluai si käyttää arjessa. Martta Rautio (vas.), Saara Rautio, Terhi Rautio, Maria Tyyster, Kati Laitinen ja Tiina Kolari juoksivat Likkojen Lenkin ja testasivat samalla kosmetiikkaa.. . Yhtä tuotetta tes tasi kolme naisista. ARVOSANA: 8,7 ”Tästä tulee minun tuotteeni!” Terhi Kestävyyskilpailu Muista! Omien ripsien laatu ja levitystekniikka vaikuttavat ripsi värin näyttävyyteen ja pysyvyyteen. Ensimmäistä kertaa en haissut hielle juoksun jälkeen. Tuotenimet oli teipattu piiloon. Tuotteen saama arvosana on keskiarvo testaajien antamista kouluarvosanoista 4 –10. Levittyi helposti. Koska tuotteiden nimet oli teipattu piiloon, naiset eivät tienneet, minkä merkkinen tai arvoinen tuote heillä on testattavana. Ei pettänyt lenkin aikana. Yllätytkö sinä tuloksesta. 42 KAUNEUS & TERVEYS lukijat testaavat ANNA KAUHALA / KUVA SANNA TIITTALA Miten pärjäävät edulliset ja hieman kalliimmat tuotteet 9,5 kilometrin lenkillä. Hyvä pak kaus. Kuivuessaan se varisi vaatteille. Deodoranttien lisäksi he saivat testattavakseen huulipunan, ripsivärin ja hiuslakan. Kär sin liikahikoilusta, joten olin yllätty nyt tuotteen pitä vyy destä. Olisi parempi hajusteettomana. KESTÄÄKÖ DEODORANTTI lenkillä. Näitä selvittivät Maria Tyyster, Tiina Kolari, Kati Laitinen sekä Terhi, Saara ja Martta Rautio Tampereen Likkojen lenkillä. ARVOSANA: 7,7 ”Pitää hajun ja hien loitolla.” Maria TESTISSÄ: Biothermin Deo Pure Sensitive Skin 25 e/40 ml + Tuoksui hyvältä ja raikkaalta. Lukijamme testasivat tätä toukokuussa Tampereella. . Tuote sotki puseron reunat val koisiksi. Helppo levit tää. NÄIN TESTI TEHTIIN: Testaajat saivat jokainen yhden deodorantin, ripsivärin, hiuslakan ja huulipunan. Piti kainalot kuivina useamman tunnin, mihin eivät edes apteekin tuotteet aina pysty. Tuoksu todella voimakas ja lähen telee hyttysmyrkkyä. Hieman miehekäs tuoksu. TESTISSÄ: Nivean Dry Comfort 3,05 e/50 ml + Esti hyvin hikoilun ja piti hajun loitolla. Levityksen jälkeen kainalot jäivät jok sikin aikaa märiksi. Ei tahrannut tum miakaan vaatteita. Koostumus oli hieman epämiellyt tävä ja kuivumisessa kesti. Kuivui nopeasti. En pitänyt pakkauksesta
Erotteli ripset hyvin. Levit tyy helposti ja tasaisesti.” Tiina. Tuoksu on voimakas eikä kovin miellyttävä. . Jäi hieman paakkuiseksi levitet täessä. Ei kestänyt huulilla koko juoksun ajan. Kestävä. Ei ollut lainkaan levinnyt juoksun jälkeen. Tuoksu oli miellyttävä eikä liian voimakas. . ARVOSANA: 7 ”Kivan värinen. Käyrä harja saattaa tuottaa hankaluuksia, mutta se riippuu levitystavasta. Tyylikäs pakkaus. Tuoksuu hyvälle.” Martta TESTISSÄ: Chanelin Rouge Coco 42,25 e/3,5 g + Pysyi hyvin koko lenkin ajan. Tuntui ja maistui hyvältä. Tasainen levit tää. ARVOSANA: 8,3 ”Pysyi hyvin eikä varissut. ARVOSANA: 6 ”Kuivui nopeasti ja kesti kovasta tuulesta huoli matta hyvin.” Martta TESTISSÄ: L’anzan Healing Style Finishing Lacquer 26 e/300 ml + Lettikampaus pysyi lakan avulla todella hyvin koko lenkin ajan ja sen jälkeen. Tuoksui kivalle. Todella syvä musta. Pahanmakuinen. Ei levinnyt, vaikka silmät vuotivat. ARVOSANA: 9 ”Huuli voide mainen. Kohtalaisen voima kas, perinteisen hiuslakan tuoksu. Pakkaus on hyvänkokoinen, ja siinä on hyvä suihkutus korkki. Kesti hyvin koko lenkin ajan eikä varissut. . Ei erottele ripsiä kovin hyvin. Kesti kauan kuivua. Ei pysynyt kovin hyvin, kun tuuli sekoitti kampauk sen. Kuivui hitaasti ja levisi helposti. Jouduin lisäämään punaa pari kertaa. Lopputulos siisti, ei tahmea. Tuntui huulilla hyvältä eikä häirinnyt juostessa. ARVOSANA: 8 ”Ei ollut yhtään levinnyt 9,5 kilo metrin juoksun jälkeen.” Kati TESTISSÄ: Lancômen Grandiôse 33 e/10 ml + Käyrän harjan vuoksi erittäin helppo levittää jopa silmän sisänurkkiin. Lyhyet harjakset eivät erotelleet ripsiä. Tuote ei sovellu urheiluun tai pitäviin kampauksiin. Se ei pysynyt huu lilla aivan niin hyvin kuin odotin. Jätti huulet tahmean tuntuisiksi. Kui vui nopeasti ja kesti kovasta tuulesta huolimatta hyvin. Riittoisa. Ei tuntunut pidentävältä eikä tuuhentavalta. . Tulee helposti liikaa. 43 TESTISSÄ: Max Fac torin Masterpiece Glamour Extensions 16,90 e/12 ml + Tuntui hyvältä ja levittyi hyvin. ARVOSANA: 7,7 ” Kampaus pysyi hyvin koko juok sun ajan.” Kati TESTISSÄ: Rimmelin Lasting Finish 7,50 e/4 g + Levittyi hyvin ja kosteutti huulia. Mukana myös kivaa kiiltoa, eli ei täysin mattapintainen. Jätti hiukset tahmeiksi. Ei paakkuuntunut. Todella miedon tuoksuinen. Maskaraa ei huomannut juos tessa. . Saisi olla enemmän volyymiä. Väri levittyi melko huonosti, mikä vaikutti myös lopputulokseen. Ei paak kuunnu.” Saara TESTISSÄ: L’Oréal Paris’n Elnett Precious Oils 6,40 e/250 ml + Levittyi tasai sesti eikä tehnyt tukasta liian tönkköä. Ei pakkuun tunut, eikä levin nyt. . Tukka ei näyttänyt likaiselta tai tahmaiselta, vaan ilmavalta. Ei tuoksu hyvälle. KAUNEUS & TERVEYS
Se sopii kaikille ihotyypeille ja sisältää rauhoittavaa pantenolia. Se tuo raikkautta myös päivettyneelle iholle. Rennon surffitukan tärkein ainesosa on rakennetta antava suolasuihke. 44 KAUNEUS & TERVEYS Turkoosi kuin meri. 18,90 e/250 ml. Yves Saint Laurentin kulttivalokynä Touche Éclat Radiant Touch on puettu uuteen pilkulliseen pakkaukseen. . . . Jälleenrakentava Redkenin Extreme Length Primer auttaa hiuksia kasvamaan maksimipituuteen. L’Oréal Paris’n Mono Turquoise -luomiväri 11,30 e/4,5 g. Acon After Sun -geeli lupaa kosteuttaa ihoa jopa 24 tuntia. 11,90 e/30 ml. . 44,50 e/2,5 ml. Helteisen päivän jälkeen iho kaipaa viilennystä. 8,10 e/200 ml. Se sisältää suolan lisäksi meri levää ja helmiäisproteiinia. 13,50 e/100 ml. Näytät siltä kuin olisit ollut puolipäivää auringossa. Kuorinta kirkastaa ihoa ja kaunistaa sen sävyä. 24 e/250 ml. Alla auringon Valloita rannat surffilaineet hiuksissa ja meren sävyt silmissä. Pörröpää kaipaa silotusta, hento hius lisää massaa. The Body Shopin Fuji Green Tea -vartalokuorinta tuoksuu kirpeältä ja sisältää vihreää teetä ja hunajaa. 25,90 e/236 ml. Lisää runsautta ja tuuheutta hiuksille antavan Living Proofin Full-sarjan hoitoaine pehmittää ja kiillottaa tukkaa. Vähentää hiusten katkeilua. 1 2 3 4 5 Loman tuoksu. 9,90 e/200 ml. Näytät parhaalta, kun jätät niiden kanssa hiukset auki ja huulet nudeiksi.. 28 e/150 ml. uutuudet KUMPI Sinisilmä Turkoosit rajaukset innostavat joka kesä. . Älä unohda valoa. Hiusten keratiinirakennetta vahvistava Moroccanoilin Silottava sampoo sopii värjätyille hiuksille. Vaikuttaa 72 tuntia. Vartalon iho kannattaa kuoria säännöllisesti varsinkin nyt, kun se on näkyvillä enemmän. Se sisältää arganöljyä ja -voita. Lumenen Arctic Sun Ihon Sävyn Heleyttäjä 10 Honey Glow antaa iholle aavistuksen sävyä ja hohtoa. Cutrinin Arctic Ocean Fresh Light -suihke suojaa hiuksia UV-säteiltä. KUVAT LEENA ARO JA TONI HÄRKÖNEN Sileä vai suuri. Välittömästi silottava John Friedan Frizz Ease Primer kesyttää pörröhiukset. ELIE SAAB Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. Michael Korsin White EdP Spray 69 e/ 30 ml. Huijaa lisää rusketusta
KAUNEUS & TERVEYS 45 ”En pystynyt kertomaan pojalle, että hänen isä kuoli itsemurhaan.” s. s. Sari ja Ilkka Hämäläinen kertovat miten. Ammattilaiset antavat vinkit, mitä kesällä kannattaa kantaa mukanaan. 55. s. 60 Vinkki! Tarkista loma-apteekkisi. 72.. KUV A MILKA ALANEN RAKKAUTTA JO TEININÄ Teinirakkaus voi myös kestää
Ensimmäinen kuituperuuk kini muistutti hiuksiani. – Kun soitin peruukki liikkeeseen, minua hävetti. Se meni pian pilalle töissä lounaskahvilan höyryissä, Viivi Virranniemi sanoo.. 46 KAUNEUS & TERVEYS Sairaus muutti ulko näköni – Onnettomuuden jälkeen aloin meikata enemmän arpieni takia. Siksi moni on saanut minusta yli mielisen kuvan. Tutustuttuamme he ovat kertoneet, että olenkin ihan erilainen kuin he luulivat, Judith Sibelius kertoo
Judith, Viivi ja Kimmo kertovat, miten se voisi onnistua. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT SILVI KAARAKAINEN, MAIJU TORVINEN JA KIRSI TUURA – Muut ovat joutuneet ehkä tottumaan naamaani enemmän kuin minä, Kimmo Oksanen miettii.. KAUNEUS & TERVEYS 47 Sairaus muutti ulko näköni Ulkonäön yllättävää muuttumista voi olla vaikea hyväksyä
Olen onnellinen, että ripseni ja kulmani säi lyivät. Ihotautilääkäri teki diagnoosin heti. Näin ulkonäkö keskeisessä maailmassa hiukset ovat minul lekin iso juttu. Mies sanoi, ettei sairauteni muuta mitään, mutta lopetti pian yhteydenpidon. – Olen alkanut käydä taloyhtiön pienellä kunto salilla. Peruukki vaikuttaa myös ihmissuhteisiin. Pyrin ajattelemaan, että jos en kelpaa sellai sena kuin olen, se ei ole minun murheeni.” VIIVI VIRRANNIEMI, 30, OULU, OPISKELEE LASTENJA NUORTEN ERITYISOHJAAJAKSI, SAIRASTANUT VIISI VUOTTA ALOPECIA AREATAA Olen epävarma ilman peruukkia – Ennen minulla oli aina pitkät hiukset ja usein hiusten pidennykset. Osa alopeciaan sairastuneista menet tää kaikki karvansa . Hoitoa alopeciaan ei ole, ja sen syy on tuntematon. Joskus saatan ulkoiluttaa koi raa ilman sitä, mutta silloin piiloudun syvälle huppuuni. Peruukista voi kysyä suo raan, mutta selän takana puhuminen loukkaa. 48 KAUNEUS & TERVEYS ”En tiedä, saanko hiuksiani koskaan takaisin.” ”Kun huomasin kaljuja läikkiä ohimoillani, luu lin niiden johtuvan käyttämistäni hiusten pidennyksistä. Peruukki ei tee minusta huonompaa tai vaikeasti lähes tyttävämpää. Lai toin sosiaaliseen mediaan kuvakollaasin, jossa olin ilman peruukkia ja peruukin kanssa. Tuntuu inhottavalta, kun joku vähättelee, että miksi stressaan tukkaa. Psyyk kasin itseäni kauan, kunnes sain sanottua asiasta. Ryhmässä heitämme ronskiakin juttua. Pelkään, että muut huomaavat peruukkini. Kompensoin tilannetta vah valla meikillä, teko rusketuksella ja kauniilla vaatteilla. Hetken mielijohteesta leikkasin hiuk set siiliksi, sillä odotin niiden kasvavan takaisin. Sain onneksi myös hyvää palautetta, joka auttoi minua sairauden hyväksymisessä. Jos menen huvipuistoon tai ulkona tuulee kovaa, pohdin, pysyykö peruukki päässä. Ehkä uskallan jonakin päivänä urheilla ihmisten ilmoillakin, Viivi Virranniemi kertoo.. VUODEN ALUSSA päätin alkaa suhtautua sai rauteeni terveemmin, vaikka se on yhä vaikea asia. En tunne oloani mukavaksi ilman peruukkia. Siskoni epäili alopeciaa. Toivon kuitenkin muilta hienovaraisuutta. Ne kaverit, joiden odotin kommentoivan, pysyivät hiljaa. Mietin asiaa paljon. Se oli samalla helpotus ja järkytys. ANNAN SAIRAUDEN rajoittaa elämääni ehkä liikaakin. En tiedä, saanko koskaan hiuksiani takaisin sellaisina kuin ne olivat. Minusta alkoi tuntua, etteivät muut hyväksy virhettä minussa. Vain ker ran olen kertonut siitä tapailemalleni miehelle. Itse en ollut kuullut kaan sellaisesta. Entä jos menen naimisiin, mil lainen on kampaukseni. Niin ei käynyt. Hikoillessani mietin, irtoavatko peruukin teipit tai alkaako se haista. OLIN TODELLA YKSIN alopecian kanssa, kunnes löy sin netistä vertaistuki ryhmän
Silmäkulman rakkula kasvoi ja sai seurakseen pienempiä. Solukon piti kuitenkin kuoriutua lastu lastulta. Ensin kasvoni näyttivät hieman tutuilta, vaikka ihoni tosin oli vereslihalla. Vieläkin jaksoin uskoa, ettei huolta ole. Olin malttamaton, sillä halusin kasvoni takaisin. KAUNEUS & TERVEYS 49 ” Silmääni alkoi kutittaa, kun olin palannut romanialaisesta mustalaisleiristä, jossa keräsin materiaalia kirjaani. Ihoni punoitti ja rakkuloista valui kudosnestettä. Selvisi, että herpes oireili rajusti bakteeriinfektion takia. Jos se olisi levinnyt verenkiertoon, olisin kuollut. En ollut huolissani, sillä reilu parikymmentä vuotta aiemmin herpes infektio oli levinnyt kauttaaltaan kasvoihini. KIMMO OKSANEN, 54, HELSINKI, TOIMITTAJA JA KIRJAILIJA, SAI BAKTEERITULEHDUKSEN KASVOIHIN En uskonut, että kasvoni tuhoutuvat » ” Joudun näpläämään kasvojani päivittäin.”. Lopulta monien tutkimusten jälkeen oikeat lääkkeet pysäyttivät viruksen. Parissa päivässä tilanne paheni merkittävästi: naamani oli niin turvoksissa, että silmäni muurautuvat umpeen. Silloin lääkitys auttoi. PARANTUMISEN ALUSSA pääni oli pikimustaa kuollutta ihosolukkoa
Hän huomasi, että muuttunut ulko näkö vaikuttaa kaikenikäisiin. Taudin oireisiin kuuluvat muun muassa ihottuma, hiustenlähtö ja kor tisonilääkityksen aiheuttama turvo tus. Ihminen tulisi huomioida kokonaisvaltaisemmin. VIHA ON NORMAALI TUNNE Ihmiset hakeutuvat sopeutumis kursseille eri vaiheissa hyväksymis prosessia. Olen aina nähnyt elämän suurena ihmeenä. Ystäviä ei tavata, uusia suhteita on vaikea muodostaa ja kotoa on vaikea lähteä liikkeelle. Kantola teki väitöstutkimuksen autoimmuunisairaus SLE:tä sairasta vista. Toisen ei tarvitse sanoa kuin puoli lausetta niin vertainen jo ymmärtää, sopeutumisvalmennuksia vetävä työ terveyspsykologi Minna Virtanen Tietotaito groupista kertoo. Esimerkiksi rintasyövän ulko näkömuutokset ovat niin voimakkaita, että ne huomioidaan hyvin myös sai rauden hoidossa. Syöminen vaikeutui, kun suuni pienentyi arpien vaikutuksesta. En niinkään itseni vaan läheisilleni sai rastumiseni aiheut taman surun takia. Minulla oli keskimääräistä sym metrisemmät kasvot, mikä toi naisten joukossa menestystä – myös seksuaalisesti. Parin vuoden ajan olin vähän väliä operoitavana. ?Voi viedä vuosia ennen kuin sairastunut hyväk syy muuttuneen ulko näkönsä. Mitä muut ajattelevat minusta. Parta ei kasva arpien läpi ja jou dun nyppimään sisäänpäin kääntyneitä kar voja ihostani. AJATTELIN KASVOJANI illalla, kun nukahdin, ja aamulla, kun heräsin. Pysytään mieluummin piilossa katseilta kuin niiden edessä. Joku saattaa huomata, että tunnistan kärsimättömyyden vai heen, mutta olen jo ohittanut sen. – Kun hiljattain sairastunut henkilö huomaa, että oho, tuo toinen on pääs syt jo noin pitkälle ahdistuksesta , se antaa toivoa. Hiuksia leikataan itse, kun ei jakseta kuulla kampaajan kauhisteluja hius tenlähdöstä. Viha voi antaa energiaa asian käsittelyyn ja hyväksymiseen. – Muuttuneen ulkonäön hyväksy minen voi olla sairastumisen vaikeim pia asioita, kertoo yhteiskuntatietei den tohtori, psykoterapeuttiopiskelija Heli Kantola. Tämä on vain naama.” – En sano, että sairaus olisi jalostanut minua. Kun kirjoitin, itkin välillä. Sitten pitkät ja kumi set arvet ihoni alla alkoi vat vetää kasvojani vinoon. ENNEN SAIRASTUMISTA ulkonäkö merkitsi minulle liikaa. – Kasvoni olivat ennen aika symmetriset. Kulmat rakennettiin plastiikkakirurgisessa leikkauksessa uudelleen, jotta sain silmät kiinni. Yllätyin, kun aloin huomata, että on myös kauniita naisia, joille miehen ulkonäkö on yhdentekevä. Se toi naisten keskuudessa menestystä. Minulle tehtiin naamioita, jotka painoivat arpia kasaan. KAUKANA IHANTEISTA Moni on vakavan sairastumisen tai onnettomuuden jälkeen kiitollinen siitä, että henki on säilynyt. Lähes jokainen sairas tunut käy läpi tunteitaan syylli syydestä vihaan ja katkeruudesta toiveikkuuteen. LEHTIK UV A. – Ihminen saa olla vihainen ja surra sitä, mitä hän on menettänyt. – Sitä pidetään sivuseikkana, sillä lääketieteessä keskitytään ensin hen gen pelastamiseen ja sitten parhaan mahdollisen terveydentilan saavut tamiseen. Entä voinko muodostaa perhettä tai saanko työpaikkaa unelmieni alalta. Toisaalta poikkeuksiakin löy tyy. Mutta jossain vaiheessa on hyvä alkaa nähdä se, mitä on säilynyt. Erilaisuutta ei ole helppo hyväksyä, kun se ei ole itse valittua. Löydänkö parisuhdetta. Ryhmässä myös vahvistuu, ettei mikään tunne ole kielletty. Valo sattuu ja silmäni valuvat. Usein asiaa pohditaan toisten kautta. 50 KAUNEUS & TERVEYS ULKONÄKÖ EI OLE SIVUSEIKKA Peilikuvan muuttuminen voi olla jopa sairauden vaikein asia. Verhouduin hui viin ja aurinkolaseihin. ELÄMÄ PIENENEE Ulkonäön muuttuminen saattaa supistaa elinpiiriä. Ryhmäkeskustelu antaa uusia näkö kulmia, eikä muiden jou kossa tarvitse tuntea itseään oudoksi. Henkinen terveys voi järkkyä. Netistä tai sopeutumiskursseilta löy tyvä vertaistuki on monelle tärkeää. Lopulta ajattelen kuitenkin kiitollisena, että minulla ei ole mitään tappavaa tautia, joka ei koskaan parane. Mutta arkisten asioiden keskellä elämän arvostus välillä unohtuu, Kimmo Oksanen pohtii. Muuttunut ulko näkö voi masentaa ihmisen toiminta kyvyttömäksi, Kantola sanoo. – Tärkeää olisi pysähtyä sairastu neen luona ja muutamilla kysymyk sillä selvittää hänen kokonaisvaltai nen tilansa. – Kukaan ei saisi jäädä yksin. Kasvonsa menettänyt mies kirjani kirjoitta minen oli parasta terapiaa. Ihmiset olivat seurassani vaivautuneita tai kysyivät heti. Joudun näpläämään kasvojeni kanssa monta kertaa päivässä. Sairastunut kokee usein, ettei ulko näön muuttu miseen juuri tartuta lääkärissä. Nykyään ulkonäköni on ihan ookoo, mutta sairastuminen aiheuttaa vaivaa. Ei silti ole epätavallista, että muuttunutta ulkonäköä vastaan kapinoidaan. – Usein sairauksien oireet eivät lukeudu yleisiin kauneusihanteisiin, joten niillä on totta kai merkitystä, Kantola toteaa. Siksi asia pysyy mielessäni. Muualta vartalosta siirrettiin ihoa kasvoilleni. Ripseni ja kulma karvani olivat poissa , ja neljästä kyynel kanavasta vain yksi jäi jäljelle. – Jos saa keskusteluapua, mieliala olisi parempi ja se voisi osaltaan hel pottaa itse sairaudesta selviytymistä, Kantola toteaa. Jokainen leikkaus herätti toiveikkuutta.
Kun tapasin uusia ihmisia, mietin, katsovatko he kasvo jani. Murtunut nenäni JUDITH SIBELIUS, 26, HELSINKI, KOSMETOLOGI JA LAULAJA, JÄI AUTON ALLE Onnettomuus toi kuoppia kasvoihin korjattiin vasta vuoden kuluttua vakuutusasioiden vuoksi. Mihin olin kadonnut. Pelkäsin ihmisten tuijotusta. Et näytä itseltäsi, minua varoi tettiin. – Ennen kulma karvani olivat samalla tasolla ja nenäni oli toisenlainen.. Aivokuvauksissa minulla todettiin onnettomuudesta johtuva keskivaikea aivovamma. Huonoina päivinä itkin. Muutama päivän myöhemmin kul jin vessaan rollaattorilla ja kiskaisin pei lin edessä olleen verhon syrjään. Opettelin peittämään mei killä arpiani. Uskon, että kaikki asiat tapahtuvat jostain syystä. Leikkauksen jälkeen pidin vielä nenässäni lastaa kuukauden, enkä tiennyt, miltä tulen näyttämään. Kun joku sanoi, että tajuatko, miten nätti olet, ajattelin, että hän säälii minua. Kaikki tapahtunut on tehnyt minusta itsevarmemman. Lopulta ei ole niin vakavaa, jos kulmakarvat ovat eri tasolla, silmäkulmassa on kuoppa ja arpia. Kuulin, että lantioni ja nenäni olivat murtuneet ja toinen silmäkulmani oli tipahtanut. Olin jäänyt auton alle, kun yritin ehtiä bussiin. Peilistä katsoivat mustelmaiset ja turvonneet kas vot. Virheet tekevät ihmisestä karismaat tisen.” . Ennen töihin menoa hoin itselleni, että pystyn siihen. Soitin itkien äidilleni, etten halua kenenkään tulevan katsomaan minua. Lantio vamman vuoksi kävely oli ensin huteraa. KAUNEUS & TERVEYS 51 Onnettomuuden jälkeen Judith Sibelius jou tui kokovartalo magneettikuviin, – Rinnastani löydettiin kasvain. Silmäkulmaani kohotettiin ja leukani liimattiin. Aluksi en halunnut mennä edes kuntosalille ilman meikkiä. Lääkärit epäilivät, etten aja ikinä autoa ja joudun jäämään sairauseläkkeelle . Oli pakko oppia elämään sen kanssa ja tekemään töitä kas salla nenä vinossa. Onneksi läheiset kannustivat ja jaksoivat kehua ulko näköäni. Tunnistaako minua enää kukaan. Olin sokissa. KUN PÄÄSIN KOTIIN, en kehdannut aluksi lähteä sieltä pois. ”Murtunut nenäni korjattiin vasta vuoden kuluttua.” ”Älä katso peiliin. Sitten jatkoin opinto ja ja kävin töissä, mutta olin koko ajan väsynyt ja vihai nen. Voisi ko kukaan rakastua minuun. Vaikka järkytyin, tunsin syvää kiitollisuutta, että jäin henkiin. Vaikka minua pelotti mennä laulamaan lavalle muut tuneen ulkonäköni takia, sain siitä valtavasti voimaa. Seuraavana aamuna heräsin sairaalassa happi laitteessa, eikä toinen silmäni auennut. Ulkonäkö ei ole kaikki kaikessa, mutta haluan tuntea oloni kauniiksi ja näyttää naiselliselta. PARISSA VUODESSA opin hyväksymään uuden ulkonäköni. Nyt se on poistettu
Sietämätöntä vatsan turvotusta aiheuttavat ilma vaivatkin ovat usein ohimenevä harmi. Aerofagiaa esiintyy erityisesti nuorilla aikuisilla. Kuukautiset voivat lisätä vaivoja Normaali piereskeleminen ei haittaa elämää. Kun suoli ärtyy, välillä kiusaa ummetus, välillä saattaa olla ripulia. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on kaikenikäisten aikuisten vaiva. Kaasun päästömäärä vaihtelee 35–90 millilitran välillä. Osa poistuu röyhtäyksinä, osa kulkeutuu mahan kautta suolistoon ja aiheut taa turvotusta, sanoo ylilääkäri Martti Färkkilä HUSin gastroenterologian klinikalta. Lähes miljoonan suomalaisen sanotaan kärsivän ajoittain herkästä vatsasta eli toiminnallisista vatsavaivoista. Tutkimusten mukaan normaalin pierumäärän ylärajana pidetään noin 25 päästöä päivässä, mutta joskus ruoka valio ja elämäntapa aiheuttavat piereskelyä enemmänkin. – Jos hotkii salaattilautasen viidessä minuutissa, jauhaa purkkaa ja juo usein hiilihapotettuja juomia, kertyy ilmaa väkisinkin. Ilmaa saatetaan niellä jopa kolme litraa vuorokaudessa. – Toiminnallisille vatsavaivoille ei löydy elimellistä syytä. Suolikaasua muodostuu keskimäärin 7–8 desilitraa päivässä. Jos ilmavaivat haittaavat, niitä voi hoitaa ruokavaliolla, liikunnalla ja lääkkeillä. PÄIVI ANTTILA / KUVAT AOP JA FOTOLIA Nyt törähti! Piereskely on tuttu mutta vaiettu juttu. Liiallinen ilman nieleminen voi johtua esimerkiksi stressistä tai ruokailutavoista. – Osa ihmisistä nielee ilmaa monta kertaa minuutissa. 52 KAUNEUS & TERVEYS Usein apu turvottavaan vatsaan on lähellä: päästä pieru. Pieru on suolistokaasua, joka koostuu niellystä ilmasta ja bakteerien ravintoainekäymisessä tuottamista kaa suista. Terve ihminen vähentää kaasuja piereskelemällä yleensä 15–20 kertaa vuorokaudessa. Kunnon töräytys tai ulostaminen helpottaa oloa. Viisi prosenttia Vatsan turvotus ja ilmavaivat liittyvät usein ärtyneeseen suoleen.. Vatsa on kuin ilmapallo, kipeä ja pinkeä
Ulompi sulkijalihas pysyy tiukkana ja estää ulosteen karkaamisen. Ne ilmenevät muun muassa vatsan turvotuksena, röyhtäi l yinä tai kipuina. sienet . Kun paine kasvaa riittävän suureksi, sisempi sulkijalihas ren toutuu ja pieru purkautuu. Peräsuoli ja sen alapään anaali kanava annostelevat suolikaasuja. Rajoita aluksi näiden syömistä: . Myös omena, leipä sekä sitrushedel mät aiheuttavat jonkin verran haju haittoja. Ne saattavat joissain tapauksissa lievittää oloa. Ärtyvän suolen kipu kynnys on tervettä suolta huonompi. Tukalaan oloon vaikuttaa se, että ärtyvästä suolesta kärsivät sietävät ilmavenytystä muita huonommin ja kaasu jää suolistoon muhimaan ja poistuu hitaammin. Jos haluaa estää pahanhajuisia päästöjä, kannattaa vältellä aina kin papuja, porkkanoita, rusinoita, banaaneja, sipuleita ja maitotuotteita. Leivän syönti ei ole paras keino, sillä liukenemattomat viljojen kuidut voivat jopa lisätä turvotusta. Miesten on tutkimuksissa todettu tuottavan naisia enemmän kaasua per päästö. Hormonaalisilla tekijöillä on myös merkitystä. RAUHOITA SUOLTA FODMAP-RUOKAVALIOLLA pyritään saamaan ruoansulatus tasapainoon. Siinä syn tyvät suolistokaasut saattavat haitata suo listooireiden kanssa kipuilevaa. Jos kärsii usein ärtyvän suolen aiheut tamasta turvotuksesta, voi kokeilla FOD MAPdieettiä. hunaja, vesimeloni, mango, omena, kirsikka, avokado ja päärynä kärsii selvistä IBS:n oireista, väljemmillä kritee reillä mitattuna suolen toiminnallisia ongelmia on viidenneksellä. Pierun ääni johtuu peräaukon kudos ten värähtelystä. Yleensä vatsa sie tää kauraa hyvin. Joillakin saattaa olla myös poikkeava mikrobi kanta paksu ja ohutsuolessa. Valtaosa kaasuista on hajuttomia. Pierussa on typpeä, vetyä, hiili dioksidia, happea ja metaania. Jos turvotukseen liittyy ummetusta, sen hoito helpottaa oloa. sokerisiirappi ja keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli ja mannitoli Voit myöhemmin palauttaa näitä ruoka aineita ruoka valioosi sieto kykysi mukaan. Kovat ilmavaivat turvottavat näkyvästi vyötärönseutua. . Tiettyjen ruokalajien, kuten palkokasvien, kuidut ja muut imeytymät tömät hiili hydraatit kulkeutuvat paksu suolen bakteerien ravinnoksi ja lisäävät suolikaasun määrää. Naiset ilmoittavat kärsivänsä vatsan turvo tuksesta, ilmavaivoista ja ummetuksesta useam min kuin miehet. . – Naiset hakeutuvat miehiä helpommin hoitoon. Probiooteista voi olla hyötyä Elävää bakteerikantaa sisältävien pro bioottien väitetään tasapainottavan suo liston toimintaa. Lisätietoa: Fodmap – vatsavaivat kuriin ruokavaliolla (Nemo 2014). Seisoessa tuhnu on yleensä äänettömämpi. vehnä ja ruis . maito, jogurtti, raejuusto sekä peh meät ja tuoreet juustot . Anaalikanavassa on tuntoaistimuksia välittäviä reseptoreja, jotka tunnis tavat, virtaako kanavaan kaasua vai ulostetta. Kannattaa valita valmiste, joissa on useita eri pro bioottikantoja ja käyttää sitä vähintään kuukausi. Piereskelyntarve ei kuiten kaan johdu siitä, että suoli kaasua olisi välttä mättä tavallista enemmän. KAUNEUS & TERVEYS 53 Naisen pierut haisevat enemmän . sipuli, valkosipuli, parsa, kukkakaali ja artisokka . . Sitä heikentävät vielä stressi ja muut psyykki set tekijät. – Hernekeiton ja pavut voisi unohtaa työmaaruokaloiden tarjoilusta, Färkkilä sanoo. – He aistivat keskushermostolla herkästi mahasuoli kanavan venytystä . Pistävä haju syntyy pienistä määristä rikkivetyä, indolia, skatolia ja lyhyt ketjuisia rasvahappoja. Pierun koos tumukseen vaikuttavat paksusuolen bakteerikanta sekä ravinnon laatu ja määrä. Peräaukon kahdesta sulkijalihak sesta sisempi toimii tahdosta riip pumatta. . FODMAPhiilihydraatit imeytyvät huonosti ohutsuolessa, jolloin paksu suolen bakteerit käyttävät niitä ravinnokseen fermentoimalla. Yöllä suolisto rauhoittuu. Oireet saattavat pahentua ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana, Färkkilä sanoo. herneet, linssit, pavut ja soija . ”Ilmavaivat saattavat pahentua ennen kuukautisia.” TIESITKÖ TÄTÄ. Apua liukenevasta kuidusta Ohimenevä, mutta tavallista runsaampi piereskely johtuu useimmiten ravinnon laadusta. Jos kärsii vatsavaivoista tyypillisesti vain aterian jäl keen, oireet viittaavat toimin nallisiin ylävatsavaivoihin eli dyspepsiaan. Pierun yksilöllinen soundi vaihtelee sen mukaan, miten kireä rengaslihas on ja kuinka suuri on vapautuvan kaasun paine. Silloin kan nattaa tutkia ainakin maha haavan, laktoosi intoleranssin, refluksitaudin tai keliakian mahdollisuus. . Puhutaan viskeraalisesta hypersensitiivisyydestä. . . ». Päästöt ovat yksilöllisiä. Naisten pieruissa on taas enemmän rikkivetyä ja hajua kuin mie hillä. Osa aistii herkästi suolen liikkeet Ärtyvän suolen aiheuttama turvotus on pahimmillaan sietämätöntä päiväsaikaan. Kui tulisäksi suositellaan liukenevaa psyllium kuitua
Länsimaissa pieraisut koetaan kiusallisiksi hajun ja äänen vuoksi. Pierun pidättäminen lisää myös paksusuolen seinämään kehittyviä pullistumia. Nopeat hiilihydraatit turvot tavat 10 000 metrin korkeu dessa, joten suosi ennemmin pro teiini pitoista ruokaa. Moniin ravintovalmisteisiin lisätään myös fruktoosia, joka ei ole hyväksi ilmavaivaiselle, Färkkilä sanoo. Mitä korkeammalla ollaan, sitä matalampi on ilman paine. Ennen lentoa ja lennolla on hyvä juoda vettä ja välttää esimerkiksi papujen, hernei den ja hiilihappopitoisten juomien nauttimista. Ruoansulatusentsyymi valmisteiden teho on tutkimuksissa jäänyt pieneksi. Jos ruokavaliosta ja liikunnasta ei ole apua, ilmavaivoja voidaan helpottaa myös ilman reseptiä saatavalla dimetikoni-lääkkeellä. Se vähentää ilmakuplaa ympäröivän liman pintajännitystä ja edistää kaasujen kulkeutumist a ulos suolesta. Joskus vatsan turvottelun ja ummetuksen seurauksena voi olla peräsuolen esiinluiskahdus, mutta se on harvinaista. Ilmavaivoista ja ärtyvästä suolesta kärsivää lohduttanee se, että vaivaa voidaan tutkia ja hoitaa myös ilman paksusuolen tähystystä. ?. Kun ilmanpaine vähe nee, suolistokaasujen tilavuus lisääntyy ja vatsaa saattaa turvottaa. Miksi piereskelyä hävetään. ”Parempi pieru avarassa maailmassa kuin ahtaassa mahassa.” Vanha sananlasku Suurimmalla osalla divertikkelit eivät aiheuta oireita, mutta joskus ne voivat tulehtua ja aiheuttaa kuumeilua sekä vatsakipuja ja pahimmillaan vatsakalvontulehduksen. 54 KAUNEUS & TERVEYS MIKSI ILMAVAIVAT VAIVAAVAT LENTOKONEESSA. Osa kainostelijan kaasusta purkautuu huomaa matta, mutta suurin osa päästämättä jääneistä kaasuista imeytyy suoliston ja veren kierron kautta elimistöön ja poistuu hengityksessä. – Vaikeimmissa tapauksissa oloa voidaan helpottaa ottamalla pieniä annoksia masennuslääkkeitä, jotka hillitsevät herkkätuntoisen suolen aistimista ja liikkumista, Färkkilä kertoo. – Miksi hyväksymme luonnollisen häpeälli seksi. Lähteet: Matti Ristikankare: Voiko vatsan turvotusta hoitaa. Hänen konsert tinsa Pariisissa olivat menestyksiä. Pieru on valjastettu myös viihteen välineeksi. Pertti Mustajoki: Ilmavai vat, vatsan turvotus, terveyskirjasto.fi. Antola mainitsee 1800luvulla elä neen ranskalaisen Joseph Pujolin, joka har jaannutti peräaukon sulkijalihastaan ja pystyi tuottamaan tuhansia ääniä. finnair.fi. Jos vatsavaivoihin liittyy selkeä suolentoiminnan muutos, kuten poikkeava ummetus tai pitkittynyt ripuli, laihtuminen tai ulosteen joukossa on verta, kannattaa hakeutua lääkäriin. Paine venyttää suolen seinämästä vatsa onteloon päin tyrä mäisen pussin, divertikkelin. Tiede 8/2000. Joskus voidaan määrätä myös antibiootteja, varsinkin jos ärtynyt suoli aiheuttaa ilmavaivojen lisäksi ripulia. Paine venyttää suolen seinämää Suolikaasun pitkäaikainen pidättäminen on Martti Färkkilän mukaan epäterveellistä. Muutama vuosisata sitten suo malaisessa kansankulttuurissa ihmiset osasivat iloita pieruista, koska ne toivat hyvän olon: ”Joka pierun pijättää, saa tauvin tahallaan.” Dosentti ja etnologian professori eme rita Päivikki Antolan mukaan luonnolli set ruumiintoiminnot ovat tulleet historian saatossa yhä tiukemmin säännellyiksi. Päivikki Antola: Miksi ihmeessä piereskely on häpeä. Myös vaikean ummetuksen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat poistaa turvotusta. . . Myös nauramista, tervehtimistä ja kehon kieltä kontrolloidaan ja opetellaan tapakasvattajien avulla. – Esimerkiksi asidofilusbakteereita sisältävistä jogur teista voi olla jollekin hieman apua. Ne lisääntyvät iän myötä. Antola kysyy. – Ilmavaivat eivät yleensä katso ikää. Hyvin iäkkäillä ongelmia aiheuttaa myös suolen heikentynyt supistelu ja suoliston bakteerikannan muutokset. Suomen Lääkäri lehti 8/2015 vsk 70. Pieru on pari ja perhesuhteen mittari. Länsimaissa pieruun iskostuivat häpeä, vastenmielisyys ja kiusaantuneisuus. Päivikki Antolan kotona on lupa töräytellä ja toivotella pierun tai röyhtäisyn jälkeen: ter veydeksi, mutta ruumiintoiminnot hallitaan juhla pöydässä. Hoidon tueksi voidaan harkita myös psykoterapiaa, jossa käsitellään stressiä ja muita kuormitustekijöitä. Liikkuminen koneessa helpottaa oloa. Luon nollinen hävettää siksi, että kulttuurimme määrittelee suku elimistä kuuluvat äänet tabuiksi ja alapään hajut vältettäviksi.
Lääke helpottaa myös pitkillä automatkoilla. TIINA VIRKKUNEN / KUVA TONI HÄRKÖNEN . . Paljaat jalat ja kengät eivät ole kesällä pa ras yhdis telmä, sillä jalkoihin muodostuu helposti rakkoja. . Lääkeannostelija on kätevä ottaa mukaan, eikä se vie paljoa tilaa. Veden lisäksi voi kokeilla nesteytys juomia, joissa on mukana elimistölle hyödyllisiä kivennäis aineita. . Orion Pharman Lopex matkaripulilääke 2 mg 3,85 e/10 pilleriä. Pieniä iho vaurioita tulee kesällä helposti. Compeedin rakkolaastarit mixpack 3 kokoa 7 e/5 kpl. . KASVOILLE. Pharmacaren lääkeannostelija 4,20 e. . . Iholle suihkutettavat lähdevesi tuotteet virkistävät kasvoja kuuma nakin päivänä. KUTINAAN. LÄÄKKEILLE. Heinä nuha ja siitepöly ovat epä mieluisia allergikoille. . KAUKOMATKALLE. Prevalinin Allergynenäsuihke 140 annosta 16 e/20 ml. JALOILLE. UCB:n Postafen 25 mg matka pahoinvointilääke 10,19 e/10 tablettia. . Professorin Magnesium nesteytysjuomaporetabletit 9,90 e/28 tablettia. KAUNEUS & TERVEYS 55 Terveellistä lomaa! Kukapa haluaisi sairastaa matkalla! Pakkaa mukaan muutama täsmätuote – ja nauti lomastasi. Acon Etonohyttysspray 11,50 e/100 ml. HAAVOIHIN. Matkapahoinvoin nista kärsivälle helteinen päivä laivalla voi olla kurja kokemus. La RochePosayn Cicaplast Baume B5 hoitovoide pienille ihovaurioille 8,10 e/40 ml. Asiantuntijat: apteekkari Tiina Vaitomaa / Ympyrätalon apteekki ja proviisori Elina Lammi / Yliopiston apteekki. Loma kohteen ruoissa voi olla vieraita bakteereja, joihin elimistö reagoi ripuloimalla. Avènen Thermal Water lähdevesispray 10 e/150 ml. LAIVALLE. Pihkan teho on todettu tutkimuksissa: se nopeuttaa haavojen ja kutisevan ihon paranemista. HYTTYSIÄ VASTAAN. Iho ärtyy helposti auringonpaisteessa ja kuumuudessa. ALLERGIKOLLE. Voide nopeuttaa haavojen ja rohtuneiden huulien parantumista. NESTEYTYKSEEN. Nenäsumute lievittää nopeasti allergista nuhaa. Helteillä pitää muistaa juoda tarpeeksi. Rakkolaastari suojaa rikkoutu nutta ihoa. Oletko kylläs tynyt kantamaan lääkepurkkeja laukussasi, kun lähdet päivän reissulle. Hus pois itikat, rakot ja paha olo! TOP 10 8 1 2 3 4 5 10 7 6 9. Hyönteis karkotteiden on todet tu vähentävän hyttysten puremia ja punkkejakin. Ripulilääke kannattaa pakata mukaan ulkomaille. Repolarin Abilar 10 % pihkasalva emulsiovoide 21 e/20 g. . Ötökät eivät ole kivoja mökki kavereita
Kaikki eivät sairastu samasta ruoasta Pelkästään oireiden perusteella on yleensä vai kea päätellä, onko kyseessä vatsatauti vai ruoka myrkytys. Laajempia epidemioita aiheuttaa yleisimmin norovirus. TIESITKÖ. 56 KAUNEUS & TERVEYS Kesähelteellä ei voi olla liian tarkka ruoan hygieniasta. Oireiden alkamisajankohdan perus teella voi saada vihjeitä, kummasta on kyse. Kyseessä on todennäköisesti ruokamyrkytys. Norovirus voi levitä myös elintarvikkeista ja aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Sen voivat aiheuttaa monet eri bakteerit, virukset tai bakteerien ruo kaan tuottamat myrkyt. Oksentelu on kehon keino päästä bakteereista eroon.. Ruokamyrkytyksille on tyypillistä, että oireet alkavat melko pian syömi sen jälkeen, kertoo tartuntatautilää käri Katrine Pesola Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta. KRISTA KORPELA-KOSONEN / KUVAT FOTOLIA Tulikohan tämä ruoasta. Pari tuntia lounaan jälkeen se iskee. Ruokamyrkytyksen aiheuttava ruoka ei välttämättä ole aistinvaraisesti pilaantunut eli ruokamyrkytyksen riskiä ei voi haistaa tai maistaa. Suomessa tavallisimpia ovat kampylobakteerin ja salmonellan aiheutta mat ruoka myrkytykset. Varttitunti myöhemmin vatsatauti lyö päälle hyökyaaltona. – Noroviruksen itämisaika on 12–48 tun tia, ja sen aiheuttamat vatsataudit jyllää vät tyypillisesti talvella ja keväällä. Vatsaa vääntää, ja olo on heikko. Ruokamyrkytyksellä tarkoite taan suolistoinfektiota, joka on saatu ruoan välityksellä. Ruokamyrkytyksen tyypilliset oireet, oksentelu ja ripuli, ovat elimistön keinoja yrittää päästä taudinaiheuttajista eroon. Oireet ovat pitkälti samanlaisia kuin tavallisessa vatsa taudissa, jota esimerkiksi norovirus aiheuttaa runsaasti kevät talven aikaan. Ruokamyrkytyksen voi saada niin jäätelöstä kuin grillilihasta
. Aina se ei kuitenkaan ole yksiselitteisesti osoitettavissa. KAUNEUS & TERVEYS 57 Suomessa on vuosittain 30–60 ruokamyrkytysepidemiaa. Lääkäriin on mentävä, jos yleiskunto heikkenee tuntuvasti tai uloste on veristä. Juurekset on lisäksi hyvä kuoria ja pestä sen jälkeen uudelleen. Oire ei paljasta aiheuttajaa Sairastuneen on yleensä itse mahdoton päätellä, mikä bakteeri, virus tai bakteerimyrkky on aiheuttanut ruokamyrkytyksen. Katrine Pesola kertoo, että ruokamyrkytys saattaa aiheuttaa lyhytaikaisia muutoksia suoliston bakteerikantaan. Huolehdi käsihygieniasta. tävät yleensä noin vuorokaudessa. Oksentelu, ripulointi ja muut oireet hellitOLE TARKKANA NÄIDEN RUOKIEN KANSSA Kuumentaminen ja hyvä hygienia ehkäisevät ruokamyrkytyksiä. Jos kuitenkin päädyt ulkomaisiin pakastemarjoihin, keitä niitä 2 minuutin ajan tai kuumenna kauttaaltaan vähintään 5 minuuttia 90 asteeseen. ULKOMAISET PAKASTEMARJAT. Silloin kolme ihmistä kuoli siivutetussa lihassa olleen Listeria monocytogenes -bakteerin aiheuttamaan ruokamyrkytykseen. Varaa kasviksille oma leikkuulauta ja veitset. Sairastumisen ratkaisee se, kuinka paljon taudinaiheuttajia on kulkeutunut elimistöön ruoan mukana . Edellisen kerran ruokamyrkytysepidemia johti Suomessa kuolemaan vuonna 2012. . – Tietyt salmonellat ovat kuitenkin sellaisia, että hyvin pienikin määrä riittää laukaisemaan oireet, Pesola sanoo. IDUT. Kattavia tieteellisiä tutkimuksia aiheesta ei ole kuitenkaan tehty. Isomman annoksen syöneet siis sairastuvat todennäköisemmin kuin ruokaa vain vähän maistaneet. Käsittele raakaa ja kypsennettyä lihaa eri työvälineillä ja varaa lihalle puhdas tarjoiluastia. Huolehdi kylmäketjusta ja oikeasta säilytyslämpötilasta (0–+3 astetta). . Pese kasvikset aina huolellisesti. Suosi kesällä kotimaisia marjoja. Pelkkien oireiden perusteella päättely on hankalaa lääkärillekin. Harvoin hengenvaarallinen Ruokamyrkytys on vain harvoin hengenvaarallinen. Irto jäätelö on harvoin riski Suomessa, mutta ulkomailla sitä kannattaa syödä harkiten. Erityisen vaarallinen on kuitenkin Clostridium botulinum -bakteeri, joka erittää botuliini-hermomyrkkyä. Itujen lämpimät ja kosteat kasvatusolosuhteet ovat ihanteelliset bakteerien kasvulle. . Todellisten tapausten määrä on suurempi, sillä yksittäisiä sairastumisia ei aina ilmoiteta viranomaisille. Kypsennä liha vähintään + 70 asteeseen ja broileri + 75 asteeseen. Se aiheuttaa neurologisia oireita ja halvaustilan, joka voi johtaa kuolemaan. – Joskus on helppo selvittää, mikä ruoka sairastumiset on aiheuttanut. GRAAVIKALA JA TYHJIÖPAKATTU SAVU KALA. Älä käytä tuotteita viimeisen käyttöpäivän jälkeen. Aina kaikki samaakaan ruokaa syöneet eivät sairastu. IRTOJÄÄTELÖ. Tästä aiheutuva tilapäinen laktoosi-intoleranssi menee yleensä ohi muutamassa päivässä. – Pienillä lapsilla maitosokeria pilkkovan laktaasi-entsyymin toiminta ohutsuolessa voi heikentyä vatsataudin jälkeen. Myrkytys muuttaa bakteerikantaa Ruokamyrkytys on ikävä mutta lyhytaikainen riesa. Silloin selvittelytyötä helpottaa, jos mikrobi voidaan tunnistaa ulostenäytteistä, ylitarkastaja Annika Pihlajasaari elintarviketurvallisuusvirasto Evirasta selittää. Muista pestä kädet raa’an lihan käsittelyn jälkeen. Hoidoksi riittää tavallisesti lepo ja nesteiden juominen. Turvallisinta on kuumentaa idut kevyesti ennen käyttöä esimerkiksi vokki pannulla. Riskituotteita ovat etenkin huonosti valmistetut säilykkeet sekä vakuumipakatut savukalatuotteet, sillä Clostridium botulinum -bakteeri viihtyy ainoastaan hapettomissa oloissa. Ruokamyrkytyksen voi saada samanaikaisesti useampi henkilö, jos kaikki ovat syöneet samaa, saastunutta ruokaa. . Epidemiasta puhutaan jo silloin, kun sairastuneita on vähintään kaksi. MULTAISET KASVIKSET. . Ruokamyrkytysriskin voivat aiheuttaa pastöroimaton maito ja vesijohtovesi, jossa jäätelökauhoja säilytetään. GRILLATTU LIHA. ?
Lihomista on selitetty liikkumattomuudella sekä ruoan määrän ja laadun muuttumisella. Emme tosin tiedä varmasti, ovatko esimer kiksi muovien pehmittiminä käytetyt kemikaalit syy hei dän lihavuuteensa vai onko niitä lihavilla enemmän suu ren rasvamäärän takia, fysiologian professori Jorma Toppari Turun yliopistosta sanoo. Ylipainois ten osuus on yli kaksin kertaistunut viimeisen 25 vuoden aikana. Nyt tiedetään, että syntipukkeja voi olla enemmänkin. – Verikokeissa on havaittu, että hyvin ylipainoisten hen kilöiden elimistössä on kemikaaleja selvästi enemmän kuin hoikilla. Jotkut niistä vaikuttavat keskushermostoon siten, että ruoka halu lisääntyy tai elimistön lämpötila pienenee ja siten lepo aineenvaihdunta hidastuu. Se tarkoittaa sitä, että painoa on 13–16 kiloa liikaa pituuteen nähden. VIRVE JÄRVINEN JA JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA Lihottavatko Suomalaiset ovat lihoneet – ja paljon. KEMIKAALIT. Niitä tulee elimistöömme myös ilmasta ja vedestä. Ne tosin ovat mikroskooppisen pieniä. Sikiö on suurimmassa vaarassa Obesogeeneillä on erilaisia tapoja kerryttää painoa. – Kemikaaleissa on hormonihäiritsijöitä, jotka jäljitte levät tai estävät hormonien toimintaa. Viime vuonna työikäisistä miehistä 19 prosentilla ja naisista 16 prosentilla painoindeksi oli vähintään 30. Niin luonnossa olevissa kuin ihmisen tekemissäkin kemi kaaleissa on lihomista edistäviä aineita eli obesogeenejä. VÄLTÄ TÖLKKIRUOKIA Säilykepurkkien pinnoitteista voi irrota ruokaan epoksihartsia ja sen raaka-ainetta, bisfenoli A:ta. Näitä aineita ei ole tarkoitettu syötäviksi, mutta niille altistuu, kun on kosketuksissa muoviesineisiin, tekstiilei hin ja ruokapakkauksiin. Muovi on syynä kemikaalijäämiin Osasyy kiloihin saattaa olla ympäristön kemikaaleissa. Ne lisäävät rasvasolujen määrää ja saavat ne varastoimaan rasvaa entistä tehokkaammin. mitä ihmettä. Ne voivat vaikut taa hormonien aineenvaihduntaan ja estää niiden poistu mista elimistöstä tai tehdä niistä normaalia aktiivisempia. 58 KAUNEUS & TERVEYS Väitetään, että kemikaalit voivat lihottaa samalla tavalla kuin sokeri ja rasva. Miten kemikaalit pystyvät tähän. Ne saattavat haitata eli mistön kykyä käyttää hiilihydraatteja ravinnoksi. Sillä on tutkitusti yhteys ylipainoon.
Tee ruoka mahdollisimman pitkälle itse. Joitakin kemikaaleja esiintyy luontaisesti jopa kasveissa. Vaikka niiden pitoisuuden voi mitata verestä, Toppari pitää mittausta tarpeettomana, sillä aikuisen elimistöstä kemikaalit häviävät nopeasti. Siinä selvitettiin parikymmentä vuotta sitten raskaana olleiden naisten kemikaalipitoisuuksia. Ne päinvastoin kuormittavat elimistöä entisestään. Tällaisia ovat esimerkiksi orgaaniset tinayhdisteet. . Erityisesti pesuaineiden kemikaalit mietityttävät suoma laisia. Heistä ylipainoisia olivat he, joiden äidillä oli ollut odotusaikana veressään runsaasti perfluorioktaanihappoa eli PFOA:ta, muun muassa paistinpannujen pinnoitteissa käytettävää kemikaalia. – Jos kemikaalien vaarat pelottavat, kannattaa pitää ruoka ketju mahdollisimman lyhyenä ja tutkailla tuoteselosteita, Jorma Toppari sanoo. Älä lämmitä pinnoitettuja astioita tyhjinä, sillä tällöin niistä voi irrota kemikaalihiukkasia. Hyvä tietolähde on pakkauksen tuoteseloste. Valmistajan tulee antaa vastaus 45 päivän kuluessa. – Hormonihäiritsijä voi esimerkiksi vaikuttaa syntyvän lapsen ruokahaluun ja saada tämän syömään yli tarpeensa – vielä aikuisenakin, Jorma Toppari sanoo. Pari vuotta sitten Tanskassa julkaistiin kiinnostava tutkimus. Tölkkien sisä pinnoitteissa käytetään epoksi hartseja suojaamaan metallin pintaa korroosiolta. Lämmitä valmisateriat lautasella, älä pakkauksessaan. . Samasta syystä kemikaalien poistamiseksi elimistöstä kaupatut tuotteet ovat turhia. Tällaisten kemikaalien määriä tuotteissa rajoitetaan tai ne kielletään kokonaan. Lähde: Kemiantekniikan DI Anja Nysten, kemikaalikimara.blogspot.com HALUATKO VÄLTTÄÄ KEMIKAALEJA. Tutustu muovisten tavaroiden tuote selosteisiin. Jos epäilee, että tuot teessa on haitallisia aineita, valmistajalta voi kysyä asiasta. Sikiö altistuu kemikaaleille äitinsä välityksellä. . Mitä lyhempi tuoteseloste, sitä parempi. Reilu kolmannes suomalaisista on niistä huolissaan. Tuloksia vertailtiin naisten parikymppisiin tyttäriin. Heidän vertaan oli syväjäädytetty tutkimuksia varten. PFOA haittaa kylläisyyttä lisäävien insuliinija leptiini-hormonien tuotantoa. Kemikaaleja myös tarvitaan Kemikaalit eivät ole vain haitallisia. Lähde: Anja Nystén, Kemikaalikimara (Teos 2008) Osa kemikaaleista säilyy ja vaikuttaa elimistössä pitkään. EU sallii alueellaan yli sadantuhannen kemikaalin käytön, ja niiden kaikkia vaikutuksia ihmiseen on mahdoton tietää. Lämpö edistää aineiden irtoamista. Suuri osa kemikaaleista poistuu elimistöstä hyvin nopeasti virtsan tai ulosteen mukana, eikä niistä siten ole pysyvää haittaa. Karsi makuuhuoneesta pölyä keräävä turha tavara, johon ilmassa leijuvat kemikaalihiukkaset laskeu tuvat. Jäähdytä ruoka ennen kuin siirrät sen muovirasiaan. Vaikka jotkut kemikaa lit voivat olla hyvin vaarallisia, niitä myös tarvitaan, kuten vaikkapa sammutusvaahtoa. PVC:tä voi olla jumppapalloissa, suihku verhoissa, vahakankaissa, leluissa, hiirimatoissa ja tpaitojen printeissä. Myös erilaiset ympäristömerkit, kuten Joutsenmerkki tai EUympä ristömerkki auttavat. Heitä naarmuuntuneet pinnoite astiat pois. . Vältä säilykkeitä. . Kemikaalikuorma pienenee yllättävän pienillä muutoksilla. Ympäristö merkityissä tuotteissa ei ole käytetty haitallisimpia kemikaaleja.. Välttele bisfenoli A -kemikaalia Kemikaalien vaikutusta ylipainoon on tutkittu vasta vähän, sillä tutkimus on painottunut tähän asti kemikaalien myrkyllisyyteen. Tunnetuimmat rasvasoluihin vaikuttavat kemikaalit ovat muovien pehmittiminä käytetyt ftalaatit sekä poly. Mitä lyhempi ravintoketju, sitä vähemmän kemikaaleja. . Vältä palonestoaineilla ja lian hylkimiseen tarkoitetuilla aineilla käsiteltyjä tuotteita. Osa kemikaaleista pystyy silti häiritsemään hormonien toimintaa jo hyvin pieninä, EU-lainsäädännön sallimina määrinä. Kemikaalista tulee myrkyllinen silloin, kun se aiheuttaa koe-eläimelle haitallisia vaikutuksia, kuten syöpää. Kyse onkin siitä, missä ja miten kemikaaleja käytetään ja mihin ne päätyvät käytön jälkeen. . KAUNEUS & TERVEYS 59 karbonaattimuovien ja epoksipinnoitteiden raakaaine bisfenoli A eli BPA. Muovien peh mittimiä käytetään PVCmuovista tehdyissä tuotteissa. Kemikaalien yhteisvaiku tuksista ei ole vielä kovin paljon tietoa, eikä kaikkien yksit täistenkään kemikaalien ominaisuuksia tunneta tarkkaan. Lapsen vielä kehittymättömään elimistöön kemikaalit voivat kuitenkin aiheuttaa virhesignaaleja, jotka ohjaavat ja ohjelmoivat kehityksen pieleen. Esimerkiksi lian hylkimisaineiden fluoriyhdisteillä voi olla vaikutusta hedelmällisyyteen
Hän ei osannut odottaa, että poika päätyisi samanlaiseen ratkaisuun. Kuolemaa oli vaikea uskoa todeksi. Yritin ottaa asian puheeksi, mutta menin aina paniikkiin. Vaikeus elämässä: pojan ja miehen itsemurha. Olisin kaivannut ulko puolista apua, mutta siihen aikaan itsemurha oli suuri häpeä ja siitä piti vaieta. Pystyin puhumaan pojalle hänen isänsä kuolemasta vasta kahden viikon kuluttua. Jatkoin työntekoa entiseen tapaan, kukaan ei edes ehdottanut minulle sairauslomaa. MAARIT VUORISTO / KUVAT JOHANNA KINNARI selviytyjä ”Päätin katkaista itsemurhien kierteen” Oli pääsiäismaanantai vuonna 1983. Pelko johti siihen, etten voinut puhua asiasta juuri kenellekään. Poika päätteli, että kuolema johtui isän tupakoinnista, kenties keuhkosyövästä, josta puhuttiin silloin paljon. Itsemurhalle ei löytynyt mitään selitystä. Äiti kertoikin, että poikani isä, entinen avopuolisoni, oli kuollut autokolarissa. Pian kuulin mieheni sukulaisilta, että mies oli kuollut itsemurhaan. Minulla ei ollut tietoa, miten voisin käsitellä itsemurhaa lapsen kanssa. Uutinen oli täydellinen yllätys. Ajattelin, että isälleni oli sattunut jotakin. Syytä en kuitenkaan kyennyt kertomaan. Vaikka vanhempani, sisarukseni ja uusi miesystäväni tukivat minua, hekin surivat, koska olivat menettäneet pidetyn vävypojan, langon sekä ystävän. Halusin kuitenkin, että hän kuulee totuuden minulta. Irtisanouduin työstäni kesän 1983 – Kun puhun itsemurhasta, sanon mieluummin, että itsemurhaan kuollaan kuin itsemurha tehdään. Yksin surun kanssa Vaikka olimme eronneet mieheni kanssa, olimme hyvät ystävät. Tiesin, että miehen työpaikalla oli ongelmia, jotka hän halusi korjata, mutta hänellä ei ollut tarvittavia valtuuksia. Pelkäsin, että tieto itse murhasta haavoittaisi häntä entisestään. Pelkäsin koko ajan, että joku lipsauttaisi asian pojalleni. Hän ei jättänyt viestiä – tai ainakaan sellaista ei toimitettu minulle. Jäin suruni kanssa yksin. Elämä muuttui painajaiseksi. Syytin itseäni ja mietin, mitä minulta oli jäänyt huomaamatta. » Satu ”Pörri” Ojala Ikä: 62 Ammatti: eläkeläinen, työskenteli aiemmin markkinointijohtajana Asuinpaikka: Helsinki Perhe: poika, kuollut vuonna 1999. Suruni ilmeni myös fyysisesti. Kuollaanhan sitä syöpään tai vakavaankin sairauteen, Satu Ojala pohtii. Tajusin niiden johtuvan uupumuksesta, mutta en ymmärtänyt hakea apua. Suustani ei tullut ääntäkään. Ehkä kuviteltiin, etten surrut mieheni kuolemaa, koska olimme eronneet. Se tuntuu oikeammalta. Kärsin pahoista uniongelmista, jotka johtivat pelottaviin hallusinaatioihin. Poikani vuoksi minun oli pakko jaksaa. Pojan vuoksi oli jaksettava Salailu osoittautui pidemmän päälle huonoksi vaihtoehdoksi. Hän kykeni kertomaan pojalleen kuolinsyyn vasta vuosien päästä. En silti voinut kuvitella, että tilanne oli niin paha, että se saisi hänet riistämään henkensä. Hän pyysi, että lähetän pojan kioskille jonkin tekosyyn varjolla. Kuolinsyyn kertominen pojalle oli vaikeaa. Olin juuri palannut Lapista 7-vuotiaan poikani kanssa, kun äitini soitti. 60 KAUNEUS & TERVEYS Satu ”Pörri” Ojala menetti miehensä itsemurhassa
KAUNEUS & TERVEYS 61 ” Pystyin puhumaan pojalleni hänen isänsä kuolemasta vasta kahden viikon kuluttua.”
Hän koki, että hänellä oli ollut onnellinen lapsuus koska ei ollut tiennyt. Hän tuomitsi isänsä teon ankarasti ja totesi, ettei sellaista saa kukaan tehdä kenellekään. Siellä voi surra senkin jälkeen, kun lähipiiri ei jaksa enää kuunnella, Satu Ojala sanoo. Jälkikäteen olen miettinyt, kokiko hän sanani hiljaisena hyväksyntänä itsemurhalle. Ehdotin käyntiä – Sen sijaan että surisi menetystä, pitäisi olla kiitollinen kokemuksista. Muistojen vaaliminen ei ole menneessä roikkumista.. Hänhän joutui aloittamaan uudestaan surutyön, johon liittyivät myös isän itse murhan tuottamat tunteet, muun muassa vahva hylätyksi tulemisen tunne. Hän oli päivänpaisteeni: aina aamusta alkaen iloinen, reipas, auttavainen ja yritteliäs. Armeija oli sujunut hyvin, ja hän oli muuttanut omaan asuntoonsa. Olin varautunut siihen, että voisin tarjota pojalleni heti ammattiapua. Lokakuussa 1999 kiinnitin huomiota siihen, ettei poikani ollut ihan oma itsensä. Totuus esiin täysi-ikäisenä Vaikka pojan lapsuusvuodet olivat mieheni kuolinsyyn salailun vuoksi raskaita, niihin mahtui paljon ihania hetkiä poikani kanssa. Koska olin kärsinyt uniongelmista, tiesin, miten pelottavia vaikutuksia unettomuudella voi olla. Vaatteet olivat puhtaat ja siistit, kengät kiilsivät ja paita oli silitetty. ”Oletko hirveän vihainen minulle, koska en ole aikaisemmin kertonut sinulle totuutta”, kysyin. Syksyllä jatkoin markkinoinnin opintojani. Lääkäri oli todennut tylysti, että ”ota itseäsi niskasta kiinni ja rupea lukemaan tentteihisi”. Poika ei kuitenkaan kokenut kaipaavansa apua. Poika ei ollut enää oma itsensä Poikani oli reipas ja urheilullinen ja piti itsestään huolta. Hän oli käynyt lääkärissä uupumuksensa takia, koska se heijastui keskittymiseen ja opintoihin. ”Päinvastoin”, poikani sanoi. Hän totesi, että jutellaan asiasta keskenämme. Kun suurin suru hälveni, saimme pikku hiljaa otteen arjesta. Vakuutin hänelle, että isä ei tehnyt tekoaan hänelle, minulle tai muillekaan, ainoastaan itselleen. SATUN SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Läheisten ja lääkärin tuki, halu ymmärtää, kurssit ja vertaistuki, hyvät muistot, päätös olla uhriutumatta ja kiitollisuus yhteisestä ajasta Motto: Pahinta mitä itsemurhasta voi seurata, on toinen itsemurha. Hän kertoi, ettei ollut oikein saanut nukutuksi. Pojan hoitotäti oli ihana ja joustava ihminen, mutta jos viivyin pitkään töissä, poika kertoi pelkäävänsä, että minulle oli tapahtunut jotakin. Lopulta, kun hän tuli täysi-ikäiseksi, sain kerrotuksi, että hänen isänsä oli kuollut itsemurhaan. Olimme menossa onnittelukäynnille, ja hän laahusti perässäni, vaikka yleensä hän oli ripeä kävelijä. 62 KAUNEUS & TERVEYS alussa, koska työpäiväni venyivät usein pitkiksi. Seuraavan vuoden alussa palasin työelämään ja ylenin nopeasti uudella urallani. Hän opiskeli korkeakoulussa ja teki alan töitä opintojen ohessa. Vietimme kesän tiiviisti yhdessä. – Haudalla käyminen on terapiaa
Lopulta soitin poliisille, mutta he sanoivat, että he voisivat toimia vasta kolmen vuorokauden kuluttua. ” Poika tuomitsi isänsä teon ankarasti ja totesi, ettei sellaista saa kukaan tehdä kenellekään.” » toisella lääkärillä, mutta poika ei suostunut. Itkuisuuteni vuoksi lääkäri kysyi, mitä oli tapahtunut. 1581 AS Den norske Eterfabrikk. Ehdotin myös yhteistä matkaa, ja jopa välivuoden pitämistä opinnoista. Luonnollisesti syytin itseäni hänen kin kuolemastaan. +47 21 60 87 00 *Stop24 Strong Aktiivinen suoja voimakasta hikoilua vastaan 24/7 Vaikutus jopa 7 päivää* Stoppi hikoilulle stop24.fi Vain apteekista. Kävin hänen asunnollaan, mutta hän ei ollut kotona. Koin sekoavani ja mietin, mitä syytä minulla oli enää elää. Tuolloin en vielä itse käsittänyt, miten kuoleman vakavasta uupumuksesta oli kysymys. Jälkikäteen olen ajatellut, että hänen täytyi olla itsemurhaan kuollessaan unettomuudesta joh tuvassa psykoosissa. Näitä kysymyksiä seurasi jossittelu, mikä johti oravan pyörään. Halusin peruuttaa ajan, mutta vel jeni vei minut väkisin vastaanotolle. Olisin halunnut palata töihin tuon viikon jälkeen, mutta esimieheni vaati, että jatkaisin sairauslomaa. Kun kerroin, mitä oli tapahtunut, lääkäri sanoi, että hän itse oli menettänyt siskonsa ja tiesi, että suru kestää vuo den. Päätin jättää vahvasti riip puvuutta aiheuttavat lääkkeet ottamatta, ja ryhdyin etsi mään itselleni osaavampaa psykiatria. Huolestuin tosissani vasta parin päivän kuluttua, kun en saanut poikaani puhe limella kiinni. Suoraan lääkärin luo Minulla oli varattu lääkäriaika samalle päivälle mutta aivan muusta syystä. Hän kirjoitti minulle useaa vahvaa psyykenlääkettä. Sain lähet teen psykiatrin konsultaatioon. ”Mistä kenkä puristaa?” psykiatri tiedusteli, vaikka lähetteestä ilmeni, että mieheni ja poikani olivat kuol leet itsemurhaan. päivänä. ”Kyllä tämä tästä nyt jotenkin”, poikani hylkäsi ehdotukseni. Eihän kukaan terve, täysissä sielun ja ruumiin voimissa oleva ihminen tapa itseään. Karihaugveien 22, 1086 Oslo, Norge. Miksi en pysty nyt pelastamaan poikaani. Miksi en vienyt häntä väki sin lääkäriin. Hän toimi oikein. Määräaika umpeutui lokakuun 21. Olin työ paikalla, kun veljeni soitti ja kertoi, että olin menettänyt poikani itsemurhalle. Lääkkeet ehdin jo ostaakin, mutta onneksi sain toisen lääkärin mielipiteen lääkkeistä. Päässäni pyöri vain miksikysymyksiä. Itsemurhan syy ei selvinnyt Poikanikaan ei jättänyt jälkeensä viestiä, joten itse murhan syy jäi arvoitukseksi. Kun kerroin pojan kuolemasta, hän kirjoitti minulle vii kon sairauslomaa. On tärkeää, että joku tekee päätöksiä, kun itse ei pysty. Mieheni kuoleman jälkeen olin elänyt poikani takia, ja nyt hänkin oli poissa
Vastuu itsestäni oli minulla itselläni. Valmistetta ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana. 05/2015. Läheisen itsemurhan kokeneilla on merkittävästi kohonnut itsemurhariski. NYT... Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Älä käytä valmistetta, jos olet yliherkkä asikloviirille, valasikloviirille tai tämän lääkkeen jollekin muulle ainesosalle. Loin seitsemän Facebook-tukiryhmää Jo sairaalassa ollessani aloin käydä Suomen Mielenterveysseuran SOS-kriisikeskuksen vertaisryhmässä. Sittemmin osallistuin itsemurhan tehneiden lasten vanhempien kuntoutuskurssille. Minulle valkeni, etten ollutkaan maailman surkein olio, vaan asiani voisivat olla vielä huonommin. Olen perustanut seitsemän suljettua Facebook-ryhmää sekä -sivun, jolla jaetaan itsemurhiin liittyvää tietoa ja tukea. • Pienikokoinen helppo tablettimuoto • Laktoositon Acyrax 200 mg tabletti on tarkoitettu lääkärin aiemmin toteaman toistuvan huuliherpeksen hoitoon yli 18-vuotiaille aikuisille, joiden immuunipuolustus ja munuaisten toiminta on normaali. Kun osallistuin puolisonsa menettäneiden vertaistukiryhmään, ymmärsin, etten ollut käsitellyt mieheni itsemurhaa ja sen vaikutusta elämääni oikeastaan lainkaan. Muita potilaita seuratessani päätin, etten saisi antaa itseni mennä samaan jamaan. 010 426 2928 ark. Annostus: Aikuisille yksi 200 mg tabletti viisi kertaa vuorokaudessa viiden päivän ajan. tiedän, että elämä on arvaamaton ja siinä on paljon hallitsemattomia tekijöitä. Ymmärsin, että pahinta, mitä itse murhasta voi seurata, on toinen samanlainen. Yksikin on liikaa. Vakavaksi muuttuneiden unija syömisongelmien vuoksi sain lähetteen silloiseen Lapinlahden sairaalaan. Vaikuttava aine on asikloviiri. Löysin myös Surunauhan vertaistuki järjestön. Olen lähtenyt edistämään itsemurhaan kuolleiden läheisten oikeuksia. Apteekista ilman reseptiä. klo 8–16. UUTUUS! KIHELMÖIVÄÄN ARKEEN Acyrax-tabletit huuliherpeksen hoitoon Orion on suomalainen avainlippuyritys. kuvittelin voivani hallita kaikkea elämässäni. Pakkauskoko: 25 tabl. Kaiken kaaoksen keskellä olen kuitenkin ainoa, joka voi ottaa vastuun elämästäni. Kun kuulin, että pojan suvussa oli ennenkin tehty itsemurhia, päätin, että kierteen on loputtava. Siellä kohtasin äidin, jonka kaksi lasta oli tehnyt itsemurhan. Koin vaien neeni jo riittävästi. Sen tavoitteena on tukea läheisen itsemurhan kokeneita ja lisätä avoimuutta. Varmista lääkkeen sopivuus apteekissa ennen lääkekuuria, erityisesti, jos käytät samanaikaisesti muuta lääkitystä tai jos sinulla on vaikeaoireinen yskänrokko, immuunipuolustusjärjestelmäsi on heikentynyt tai jos sinulla on todettu munuaisten vajaatoiminta. ENNEN... itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. Onneksi löysin psyykkisiin traumoihin erikoistuneen psykiatrin, jolle pystyin purkamaan sydäntäni
Hän puhuu pojastani luontevasti, välillä kuin olisi tuntenut hänet . leader.fi täyttä timanttia sisältä! suklaa ja toffee omenapiirakka 20 G V ALMISTETTU ei gluteeniA SOKeReitA 2-3g ei SOKeRiAlKOhOlejA ei KuORRutettA ei SOijAA OiKeitA mARjOjA pROteiini mAidOStA 20g KuituA 20g softbar-kauneus_&_terveys_1/2.indd 1 23/06/15 16:11. . Jokaista aikuisen tekemää itsemurhaa kohti arvioidaan tehtävän jopa 20 itsemurhayritystä. . Tiedän, etten ole entinen Pörri enää koskaan. 28 maalla on käytössä kansallinen itsemurhien ehkäisy strategia. Hänen leikkinsä poikani leluilla herättivät eloon hyvät muistoni. Kaikkein paras terapeuttini on ollut kummityttöni, veljeni vuonna 2003 syntynyt esikoinen. . Ajatus antoi minulle taistelutahtoa. Apua itsemurhan tehneiden läheisille tarjotaan muun muassa Suomen Mielenterveysseurassa, mielenterveys seura.fi, ja Facebook-ryhmissä, facebook.com/lohduksi. SEKUNTI Suomessa itsemurhia on enemmän kuin muissa Pohjoismaissa. Nykyisin elän pääosin ihan onnellista elämää. ” Tiedän, etten ole entinen Pörri enää koskaan.” Vertaistyökokemukseni ovat valaisseet, että itsemurhia voidaan ehkäistä, jos uhka tunnistetaan ajoissa. Siitä alkoi raskas, viisi vuotta kestänyt oikeustaistelu, josta en olisi selvinnyt ilman veljeni sinnikästä apua ja läheisteni tukea. Maailmassa tapahtuu joka 40. Enää suruni ei ole lamaannuttavaa ja kahlitsevaa, mutta rakkauden hinta, ikävä ja kaipuu ovat läsnä päivittäin. Ei paluuta entiseen Vertaistukityö on ollut merkittävää, sillä kun poikani kuoli, minut irtisanottiin yllättäen markkinointijohtajan työstä. Itsemurhariski lisääntyy heikoimmassa asemassa olevien keskuudessa sekä syrjityissä yhteiskuntaryhmissä. Kesäkuussa 2005 työsuhteeni purku tuomittiin laittomaksi. . sekunti itsemurha ja vuosittain itsemurhan kautta menetetään yli 800 000 henkeä. Itsemurha on Suomessa yleisin 15–29-vuotiaiden kuolin syy. Työ pakottaa keskittymään muuhun kuin suruun. Pehmeä ulkoa Saatavilla päivittäistavaraja erikoiskaupoista. Lähde: WHO:n raportti: Itsemurhien ehkäisy Kotimainen Protein SoftBar on runsaskuituinen ja erittäin vähähiilihydraattinen ja –sokerinen proteiinipatukka. Mielenterveyden keskusliiton mukaan Suomessa strategian noudattaminen on unohtunut. Poikani, jolla oli erittäin vahva oikeudentunto, olisi halunnut, että puolustaudun. Nyt olen ollut eläkkeellä, mutta olisin mielelläni jatkanut työelämässä. ITSEMURHA TEHDÄÄN JOKA 40. En sano, että olen selvinnyt, mutta väitän, että olen sopeutunut mieheni ja lapseni itsemurhien jälkeiseen elämään ja suostun jopa nauttimaan siitä. . Itsemurhien määrä Suomessa on lähes kaksinkertainen verrattuna muihin Pohjoismaihin ja puolitoistakertainen muihin EU-maihin. Kukaan ei jaksa surra koko ajan. . SoftBar valmistetaan Suomessa Leaderin omassa tehtaassa
Kokeile rohkeasti vaikka lohen kanssa. 5 x mansikka. Täytteet saavat pursuta rennosti. RESEPTIT KAISA NIEMINEN / KUVAT SATU NYSTRÖM Mahtava mansikkahuuma! Naked cake eli nakukakku on nyt trendikäs. 1 66 KAUNEUS & TERVEYS Mehukas marja maistuu kesällä läpi aterian
Laita kylmään maustumaan noin 30 minuutiksi. 3. 5. Kostuta pohjat. Vinkki Mantelilevitettä jää yli, joten käytä sitä margariinin tilalla. Laita tehosekoittimeen mantelit, mantelimaito ja sitruunan mehu, ja aja ne tasaiseksi, paksuksi tah naksi. Kokeile kyp syyttä puutikulla: jos tikkuun ei jää taikinaa, kakku on valmis. Pese mansikat ja leikkaa kanta pois. Leikkaa mansikoista kannat pois ja leikkaa neljään osaan. Anna maustua kylmässä noin 30 minuuttia. Paista 175 asteessa uunin ala tasolla noin 35–40 minuuttia. Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää rahkaan. Ripottele pintaan sokeria ja paahda grilli vastusten alla 225 asteessa noin 10 minuuttia. 4. 2. Kokeile myös paahdettuja vadelmia.. Varo polttamasta sokeria. Leikkaa kolmeen osaan. Valuta hyvin. Hienonna mintunlehdet ja sekoita mansikoiden joukkoon. Tee ensin manteliricotta. Laita mansikat pellille leivinpaperin päälle. Mausta suolalla ja pippurilla. 3. Koristele rucolalla. Vatkaa munat ja sokeri vaaleaksi vaahdoksi. Koristele juhlien varma katseenvangitsija syötävillä kukilla! VALMISTUSAIKA 2 TUNTIA Mansikka-nakukakku 10–12 annosta POHJA: 4 munaa 1½ dl sokeria 1 dl täysjyvävehnäjauhoja 1 dl perunajauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl kardemummaa 1 tl inkiväärijauhetta KOSTUTUS: noin 1½ dl maitoa, sitruunavettä tai limonadia VÄLIIN: 2 dl kermaa 1 prk (250 g) sitruunarahkaa 1 l tuoreita mansikoita noin 10 lehteä tuoretta minttua PÄÄLLE: tomusokeria syötäviä kukkia mansikoita 1. Laita lopuksi ylin kakkukerros päälle. Kaada voidel tuun ja korppujauhotettuun kakku vuokaan (halkaisija noin 20–22 cm). Levitä pohjalle mansikoita ja päälle kermarahkaseosta, laita yksi kakku kerros päälle ja toista. Leikkaa patonki viipaleiksi ja paahda öljytyllä pannulla kullan ruskeaksi. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää varovasti nostellen siivilän läpi vaahtoon. Koristele juuri ennen esillepanoa tomusokerilla, syötävillä kukilla ja kokonaisilla mansikoilla. Sekoita välillä. VALMISTUSAIKA 2 T (LIOTUS) + 45 MIN Grillattua leipää, manteliricottaa ja paahdettuja mansikoita 4–6 annosta ½ maalaispatonki öljyä paistamiseen MANTELIRICOTTA: 2 dl kuorittuja manteleita 1½ dl mantelimaitoa ½ sitruunan mehu 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria PAAHDETUT MANSIKAT: 4 dl mansikoita ½ dl ruokosokeria KORISTELUUN: rucolaa tai yrttejä 1. 2 KAUNEUS & TERVEYS 67 Rapeat mantelimansikkaleivät ja kupliva juoma ovat kiva alkupala kesäjuhliin. Liota manteleita runsaassa vedessä vähintään 2 tuntia. Jäähdytä. Leikkaa neljään osaan. Voit maustaa tahnan valkosipulilla tai yrteillä. Levitä tahnaa leiville ja lisää päälle jäähtyneitä mansikoita. 2. 4
Kaada laseihin ja nauti. Mausta suolalla ja pippu rilla. Leikkaa viipaleiksi. Pese mansikat ja leikkaa niistä kannat. Sekoita kaikki ainekset öljyyn. Tarjoa mansikkasalsa lohen ja esimerkiksi uusien perunoiden kanssa. 2. Leikkaa brie juusto viipaleiksi. Sekoita kulhossa rucola, basilikanlehdet ja revitty jääsalaatti. Pese mansikat ja leikkaa niistä kannat. 4. Leikkaa annospaloiksi. VALMISTUSAIKA 5 MIN Mansikkadaiquiri 2 annosta 4–8 cl valkoista rommia noin 20 mansikkaa ½ sitruunan mehu kourallinen jäitä 1. Tee ensin salsa. 3 4 Mansikkasalsa sopii loistavasti myös vaaleiden kalojen kanssa. Laita pohjalle salaattia ja lado päälle mansikat ja juusto limittäin. Kokoa salaatti vadille. Paahda pähkinät ja sie menet kuivalla pannulla kullan ruskeiksi. 68 KAUNEUS & TERVEYS VALMISTUSAIKA 30 MIN Mansikkasalsa ja paistettua lohta 4 annosta 0,6 kg kirjolohta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 rkl öljyä paistamiseen MANSIKKASALSA: ½ l mansikoita 1½ dl kevätsipulia 10 lehteä sitruunamelissaa 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl sitruunamehua ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria hyppysellinen sokeria 1. Hienonna kevätsipuli ja sitruuna melissan lehdet. Lisää pähkinät ja siemenet ja valuta päälle kastiketta. 3. 2. 5 Jos pakkasen pohjalta löytyy edellisen kesän mansikoita, ne sopivat drinkkiin jäiden tilalle.. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasainen juoma. Paista öljytyllä pannulla nahkapuoli alaspäin noin 3 minuuttia per puoli. Yhdistä kaikki loput ainekset ja anna maustua kylmässä kalan valmistuksen ajan. VALMISTUSAIKA 30 MIN Mansikkabriejuustosa laatti 4–6 annosta ½ l mansikoita 200 g briejuustoa ½ ruukkua rucolaa ½ ruukkua basilikaa 1 ruukku jääsalaattia 1 dl cashewpähkinöitä ½ dl pinjansiemeniä KASTIKE: ½ dl pähkinäöljyä 2 rkl balsamicoa ¼ tl suolaa ¼ tl mustapippuria hyppysellinen sokeria 1. 5. 3. Kuivaa kala talouspaperilla ja nypi ruodot. 2. Pilko kuutioiksi tai lohkoiksi. Tee kastike. Lisää ripaus chiliä, niin saat salsaan potkua. Tuore mansikka tuo makeutta juustosalaatteihin
6 Rapean marengin kuuluu olla sisältä vaahtokarkkimai nen ja pehmeä. Paletti veitsellä levität täytteet ja viimeiste let reunat. Paista 100 asteisessa uunissa 1 tunti, laske lämpötila 50 asteeseen ja paista vielä tunnin ajan. Asettele marengit ja mansikat kauniiksi keoksi laakealle vadille. Lisää perunajauhot vatkauk sen loppuvaiheessa. Kokoa mansikoista ja marengeista näyttävä keko!. Lisää vaahto mascarponen joukkoon ja sekoita tasaiseksi kastikkeeksi. Kakkusahalla leikkaat kätevästi sopivan paksui set viipaleet. Vatkaa vaniljakastike vaahdoksi. TIEDU STEL UT SIVULLA 90 VALMISTUSAIKA 3 TUNTIA Mansikoita, marenkeja ja mascarponevaahtoa 6–8 annosta MARENGIT (NOIN 40 KPL): 3 valkuaista ½ tl sitruunamehua 2 ¼ dl erikoishienoa sokeria 1 tl perunajauhoja MASCARPONE-VANILJAVAAHTO: 2 dl vispautuvaa vaniljakastiketta ½ prk mascarponea LISÄKSI: 1 l tuoreita mansikoita 1. Ei enää epämääräisen kokoisia kakkuviipaleita. 3. Pese ja ota mansikoista kannat pois. Lisää sokeria ruokalusikallinen kerrallaan, kunnes vaahto on kiiltävää ja kovaa. Pyyhe kaunistaa kesä keittiön. Ohutta teräsnauhaa voi säädellä. Tule hyvä kakku! Laadukkailla välineillä mansikkakakku onnistuu varmasti. Isolla kakkulapiolla saat siirrettyä kakun vadilta toiselle ilman pelkoa putoamisesta. KOKEILE Silikoninen pursotinpussi on kätevä. Nostele isoja tai pieniä marenkeja leivin paperille. 7,50 e, Chez Marius. 6 e, Chez Marius. Sammuta uuni. 11,90 e, Chez Marius. Anna marenkien kuivua uunissa uunin jäähtymisen ajan. 12,90 e, Stockmann. 15,90 e, Lapuan Kankurit. 2. Astiat Gr anit , D ots, Nou gat ja P er oba . Viimeistele kakku erilaisilla pursotustyllilla. Vatkaa huoneenlämpöiset valkuai set ja sitruunamehu vaahdoksi puhtaassa ja kuivassa kulhossa. Reilunkokoisella siivilällä saat kuivat aineet lisättyä ilman taikinapaakkuja. KAUNEUS & TERVEYS 69 Pö ytä Gr anit . Tarjoa vaahto erikseen. 4. 3,70 e/kpl, Chez Marius. 23,90 e, Stockmann
Tutkimustietoa korvaushoitotuotteiden pitkäkestoisesta käytöstä ei vielä ole, kertoo nikotiinikorvaushoidosta väitellyt proviisori Terhi Kurko. Vaikka aina on hyvä aika lopettaa tupakointi, lisäintoa voi saada nyt siitä, että hallitus kaavailee tupakkaveron korottamista. Lähde: Optikkoketju Specsaversin tutkimus. 8,90 e/6 kpl. 70 KAUNEUS & TERVEYS terveys Irti nikotiinilaastarista. Tutkituta silmäsi, sillä osa silmäsairauksista on oireettomia. Lappilaista katajaa ja turvetta sisältävää Relaxantin hajunpoistajaa voi pirskottaa treenitopin kainaloihin ennen pesua. Hoitamattomana tauti voi johtaa jopa sokeutumiseen. EROON HIENHAJUSTA 3x 1. Raikkautta puseroon. Stumpista voit saada itsellesi valmentajan, joka tsemppaa pysymään irti tupakasta. – Tällöin lopettamispäätöstä ei ole työstetty loppuun asti, vaan valmiste korvaa tupakointia. 2. Monelle yksilöllinen tuki tai vertaistuki ovat jopa lääkettä merkittävämpiä. Tutkimus voi paljastaa vakavan sairauden, kuten glaukooman eli silmänpainetaudin. Näytä tyylisi! Conversetossuja rakastava voi nyt hankkia lasit samalta merkiltä. Eroon haisujaloista! Go!Freshin raikkaalta tuoksuvat ja hengittävästä kuidusta valmistetut ohuet pohjalliset pitävät myös paljaat jalat kuivina. – Silloin saa opastuksen lääkemääriin ja siihen, miten korvaustuotteen käyttö lopetetaan. Oikein käytettynä korvausvalmisteet kuitenkin auttavat etenkin fyysisissä vieroitusoireissa. Monet silmäsairaudet ovat kuitenkin oireettomia. – Moni kyllä kokeilee valmisteita, mutta käyttää niitä liian vähäisiä määriä tai vähän aikaa. Silloin ne eivät auta. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT FOTOLIA JA VALMISTAJAT 2–3 vuoden välein kannattaa suunnata silmä lääkäriin tai optikolle. Tupakka-aski kallistunee noin kaksi euroa. Nikotiinikorvaushoitovalmisteet eivät auta, jos niitä käyttää väärin. . Kurkon mukaan nikotiinivalmisteet kannattaa ostaa apteekista. Nykyään myös useat optikot tekevät silmän painetutkimuksia. TIEDU STEL UT SIVULLA 90 ?Nikotiinilaastarit ja -purukumit ovat hyvä apu tupakoinnin lopettamisessa. Tuoksahtaako treenikassi. 3. 84 000 suomalaista on saanut silmän painetta alentavan glaukooma lääkityksen. Nakkaa laukkuun Smellwellin tyyny, joka poistaa pahan hajun ja vähentää bakteereja. STUMPPAA NYT! Stumppi-neuvontapuhelin palvelee arkisin ilmaiseksi klo 10–18 numerossa 0800 148 484. 60 prosenttia suoma laisista käyttää silmä laseja. Lue lisää stumppi.fi. 19,90 e/100 ml. NÄKYYKÖ HYVIN. 11,90 e/2 kpl. Joskus voi käydä silti niin, että koukkuun jääkin nikotiinikorvaushoitoon. 149 e. Useim mat menevät silmien ja näön tutkimukseen vasta sitten, kun jotain tuntuu olevan vialla
CRÈME BONJOUR – AINA HIEMAN PAREMPAA. Hae inspiraatiota katsomalla, mitä eturivin ruokabloggarit saivat aikaan Crème Bonjourilla ja hyvällä mielikuvituksella. MAINOS Savulohipizza Sari Spåra Mari Moilanen Kahden tomaatin brushc etta ”Jotain maukasta” Mari Moilanen on ruoka-intoilija ja viinintuntija, joka haluaa aina ruokaansa jonkin oman jutun. Ruokaa tehdään suurella intohimolla. Pääpalkintona koko kisan voittajan luomus stailataan ja kuvataan yhdessä tekijänsä kanssa ja julkaistaan reseptin kanssa koko sivun aikakauslehti-ilmoituksessa ja kampanjanettisivuilla. Tutustu kilpailun sääntöihin: ainahiemanparempaa.fi/bloggaajakokkaa ”Sweet Food O´Mine” Meren rannalla olevassa talossa kokkaa ruokaa viisihenkiselle perheelleen Sari Spåra. Poimi parhaat vinkit: ainahiemanparempaa.fi. Lisäksi, ruokabloggarit valitsevat joka viikko kauneimman ja inspiroivimman kuvan, joka palkitaan herkullisella piknik-korilla. KATSO RESEPTIT: AINAHIEMANPAREMPAA.FI. Siksi jääkaapistani löytyykin usein aurinkokuivatun tomaatin makuista Crème Bonjour -tuorejuustoa.” KATSO RESEPTIT: AINAHIEMANPAREMPAA.FI Ota hieno ruokakuva, saatat nähdä sen pian lehdessä! Tee herkkuruoka Crème Bonjourilla, stailaa ja kuvaa se ja jaa tulos Instagramissa hashtagilla #bloggaajakokkaa ja tunnisteella @cremebonjoursuomi. Joskus reseptejä suunnitellaan pitkään, toisinaan ne syntyvät nopeasti, inspiraation iskiessä. ”Esimerkiksi kahden tomaatin bruschetta on supernopea iltapala yllätysvieraille. Päävoittaja arvotaan viikkovoittajien kesken
72 KAUNEUS & TERVEYS Teini-ikäisenä alkanut rakkaus jatkuu harvoin aikuisuuteen. LEILA ITKONEN / KUVAT MILKA ALANEN JA LAURA VESA Sinun nyt – ja silloin teininä – Seijalla saattoi olla osuutta siihen, että ystävystyin hänen pikkuveljensä kanssa ja kävin usein kylässä, Seppo Holma kertoo.. Holmat ja Hämäläiset kertovat, miten heidän suhteensa on kestänyt
– Tiedostamme kyllä kuuluvamme siihen äärettömän pieneen prosenttiin, joka pysyy yhdessä senkin jälkeen, kun on kunnolla kasvettu aikuisiksi. – Aiemmin Seppo joutui välillä uhrautumaan. Sillä tavalla pariskunta löysi kahdenkeskeistä aikaa silloinkin, kun Seija kävi Tampereelta Helsin gissä töissä, lapset olivat murrosiässä ja Seijan vanhemmat kaipasivat hoitoapua. – En silti suosittele kovin nuorena avioitumista. Seurusteluksi suhteemme muuttui porukkamme pokeri-iltana vuonna 1971, Seppo kertoo. Kun dramaturgi-Seija työskenteli Helsingissä, Seppo otti enemmän vastuuta pariskunnan kolmesta lapsesta. – Uskon saaneeni suuren lahjan. JO KAVERIVAIHEESSA Seijalla ja Sepolla oli useita yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Äitini oli arvokonservatiivi, ja me taisimme mennä naimisiin ihan äitini hätistelyn takia, Seija pohtii. – Meitä on varmasti auttanut se, että Sepolla on ateljee kotona ja voimme molemmat tehdä töitä myös iltaisin ja viikonloppuisin, Seija kertoo. Vaikka hän ei välittänyt ensi-iltajuhlista, hän lähti usein mukaani. – Hissitapaamisen jälkeen aloimme pyöriä samassa kaveripiirissä. Seppo sanoo, että he ovat silti riidelleet vain asioista. SEIJA JA SEPPO HOLMA, PÄLKÄNE, YHDESSÄ 44 VUOTTA Ensikohtaaminen jo 12-vuotiaina Taidekonservaattori Seppo Holmalla, 60, oli hyvä tilanne taju jo lapsena. Seppo oli käynyt usein kylässä, sillä hän oli ystävystynyt aikaisemmin Seijan pikkuveljen kanssa. – Kumppanuutemme on ollut aina hyvää kaveruutta, suurta ystävyyttä, suurta rakkautta ja lämmintä yhdessä oloa. Minä olin aika meneväinen tyttö, ja lähdin Sepon kanssa interrailille, kun olimme täyttäneet 18. – Ihan syystä äiti varmaan huolehti. Suhteen syventyminen arvelutti tosin Seijan äitiä, vaikka hän oli tuntenut Sepon jo vuosia. – On varmasti hyvä, että minä olen jotenkin toisenlainen kuin Seija, joka on meistä kahdesta vilkkaampi ja ulospäin suuntautuneempi, Seppo pohtii. Samat kirjat, kuten Sadan vuoden yksinäisyys, olivat tehneet vaikutuksen. – Tällä hetkellä tasapaino on hyvä. Seposta on tullut vapaampi lähtijä, mutta minä olen muuttunut enemmän kotikissaksi, Seija Holma hymyilee. Vaikka hän tapasi vuonna 1967 tulevan vaimonsa Seijan hississä, hän ei alkanut heti kuuluttaa ihastustaan. Seija on nykyisin töissä Tampereen Työväen Teatterissa, ja parisuhteelle sekä isovanhemmuudelle jää enemmän aikaa, kun hänen työmatkansa ei ole enää niin pitkä kuin aiemmin Kansallisteatteriin. Boheemissa kaveripiirissä ei oltu siitä moksiskaan. – Me ja kaveripiirimme olisimme suvainneet ajan hengen mukaisesti mitä vain, Seija sanoo. Siinä missä erot ja uudet suhteet vievät monilta paljon energiaa, minä olen käyttänyt energiani moneen muuhun asiaan ja elämästä nauttimiseen, Seija sanoo. 21-vuotiaina Seija ja Seppo olivat jo naimisissa. HUONOJA PÄIVIÄ on toki ollut. KAUNEUS & TERVEYS 73 » – Menimme naimisiin nuorena, mutta en silti suosittele sitä kaikille, Seija Holma sanoo. Molemmat tykkäsivät kalastuksesta, lintujen bongailusta ja mökkielämästä. ” Taisimme mennä naimisiin äitini hätistelyn takia.”
– Opiskelimme eri aloja, mutta näin kävi. ITSENÄISYYS SUHTEESSA on ollut molemmille tärkeää. Sari opetteli laskettelemaan neljä vuotta sitten, ja nyt koko perhe on viettänyt vapaaaikaansa rinteessä. SARI JA ILKKA HÄMÄLÄINEN, VANTAA, YHDESSÄ 23 VUOTTA Sopivasti itsenäiset – Parisuhteen hyvät puolet korostuvat, kun ympärillä näkee eroja. Yhteiset asiat ovat vain lisääntyneet vuosien aikana. Lusikoiden jakamista heidän ei ole tarvinnut harkita, sillä tunteet tuuletetaan aina saman tien. Ilkka tuumii, että hän voisi huomioida Saria useam minkin. – Teemme molemmat edelleen vuosittain jonkin reis sun työkavereidemme kanssa ilman, että kumppanilta tarvitsee pyytää lupaa, Ilkka kertoo. Kyllä me halataankin ja suukotellaan – ja onhan intohimon suh teenkin taas eri raide, kun lapset ovat jo vähän isompia. Ilkka on viettänyt paljon aikaa laskettelemassa. Joustaminen ja se, ettei vihaisena mennä nukkumaan, ovat toimineet heidän riidoissaan. Ensimmäisen yhteisen yönsä nuo ret viettivät vanhemmiltaan salaa. PITKÄSSÄ LIITOSSA on koettu huonojakin hetkiä. – Toisinaan tuntuu, että olemme pelkkää tulta ja tappuraa, mutta emme jää vatvomaan asioita tai pidä mykkäkoulua, Sari sanoo. – Koin olevani samalla aaltopituudella Sarin kanssa, mutta myös ulkonäöllä oli mopoikäiselle merkitystä. – Joka päivä ei ole rakastamista, mutta eihän alt tarillakaan kysytä, että rakastatko vaan tahdotko, he muistuttavat. Vastasin siis myöntävästi, Ilkka Hämäläinen sanoo. 74 KAUNEUS & TERVEYS ” Eihän alttarilla kysytä rakastatko vaan tahdotko.” VIISITOISTAVUOTIAS Sari toimi harkitusti vuonna 1992 jär jestetyssä limudiskossa. – Koulussa me ei oltu pusu pari, koska lukiolaiset ja yläastelaiset eivät viettäneet väli tunteja yhdessä. – Minä olin käynyt noita asioita läpi vanhempieni kanssa jo edellisen seurusteluni aikaan, mutta Ilkan äiti nikotteli hiukan, Sari muistelee. Mutta ei suhteemme ole ollut jatkuvaa ruu suilla tanssimista – ihan normaali tahtomista vain, Sari ja Ilkka Hämä läinen sanovat.. Sari ja Ilkka myös työskentelevät samantyyppisissä työtehtävissä. – Onneksi meillä on kyky nauraa itsellemme. Nykyisin sparraamme toisiamme ja puhumme itasioista kotona ehkä vähän liikaakin. Sari lähti opiskelemaan eri paikkakunnalle vuodeksi lukion jälkeen. – Hain Ilkkaa hitaille, ja samana iltana kysyin Ilkalta myös, että aletaanks olee, Sari Hämäläinen kertoo. Se, että Ilkka oli lukion ensimmäisellä, mutta Sari vielä yläasteella, ei ollut ongelma. Sari kokee, että hän saattaa muuttua välillä nal kuttavaksi akaksi
Seurustelulle ei tarvitse asettaa alaikärajaa – jotkut nuoret haluavat harjoitella haparoiden jo 12vuotiaina. 3 Älä unohda seksuaalisuutta. – Kaikissa teinisuhteissa on siinä mielessä sama tilanne, että kummankin osapuolen kehitys on kesken. KAUNEUS & TERVEYS 75 » LISÄÄ SUHTEEN KESTÄVYYTTÄ 1 Pyydä ja anna anteeksi. Voimakas liima voi syntyä esimerkiksi puo lueen nuorisojärjestössä, tavoitteelliseen kilpa harrastuksen myötä tai uskonnollisen yhteisön tukemana. Väestöliiton kliininen seksologi, psyko tera peutti Tarja Santalahti uskoo, että teini pareja sitoo yhteen ainakin kolme asiaa: yhteinen harrastus, ideologia ja uskonto. Kaveripiiri voi olla paria yhdistävä tai erottava voima. – Silloin vanhemmat ovat pystyneet anta maan parisuhteesta hyvän kuvan jälkikasvulleen. – Jos pari on hioutunut yhteen niin, ettäesimer kiksi opiskelupaikkakunnalle muutetaan yhdessä, suhteen jatkomahdollisuudet paranevat. Valin toja ja päätöksiä on mietittävä myös siitä näkökulmasta, mitä ne merkitsevät parisuhteelle. Siksi he päättävät jatkaa yhdessä, Tarja Santalahti sanoo. . – Seurustelevat saattavat kuulla esimer kiksi siitä, miksi ystävällä on aina poikaystävä mukana. Teinisuhde tulee tienhaaraan viimeistään siinä vaiheessa, kun on aika aloittaa ammatilliset opinnot. – Vanhempana suhtautuisin nuorten yhdessä oloon myönteisen kannattelevasti. KUV A F OT OLIA ?ENSIRAKKAUS johtaa enää ani har voin alttarille, mutta vielä harvem massa ovat he, joiden teinisuhde kestää. Santalahden mielestä teinisuhde tarkoittaa osittain myös hyvää palautetta vanhemmille. 2 Katso samaan suuntaan. Näetkö, mitä hyvääkin siitä voisi koitua, jos puolisosi muut taisi joksikin aikaa toiselle paikkakunnalle opinto jensa takia. On tärkeää tehdä seksistä hyvää itselle ja kumppanille – vuodesta toiseen. Pari suhteessa on osat tava taipua ja luopua niin, ettei menetä itsekunnioi tustaan. Nuori muuttuu, kun hän tutustuu itseensä ja seksuaalisuuteensa sekä irtaantuu perhees tään, Santalahti sanoo. Vanhempien asemassa Tarja Santalahti arvos taisi teiniä, jolla on kyky ihastua, rakastua – ja sitoutuakin joksikin aikaa. TEINEINÄ TOISENSA löytäneitä koetellaan, sillä aikuisuus on vasta alussa. Toisilla yhteyden säilyttäminen onnistuu. – On kaikenikäisiä pareja, jotka turtuvat heitä erottaviin tekijöihin. VOIKO TEINIRAKKAUS MUUTTUA IKIRAKKAUDEKSI. ?. Monet vanhemmat ovat kuitenkin pelokkaita seurustelevien nuorten puolesta, omien epä onnistumistensakin takia. Kun toinen pyy tää anteeksi, hän myöntää olevansa epätäydellinen ja toivoo, että myös sinä joustat. Jotkut teineinä toisensa löytäneet saattavat jäädä yhteen, koska eivät edes osaa kuvitella elämää ilman toista. Usein teinisuhteet silti hiipuvat. Haluatko varmasti omis taa kaiken vapaaaikasi harrastuksillesi. – Mikäli nuorella parilla on samat arvot, normit ja ihanteet, parilla on suurempi toden näköisyys onnistua suhteessaan kuin pelkästään luonteil taan yhteensopivilla teineillä. Elämänmittaiset, hyvin nuorena alka neet parisuhteet eivät ole silti täysin kadonneet, eivätkä kuulu vain isoisien ja äitien aikaan. VAIKKA TEINIRAKKAUDET usein päättyvät, ei vanhempien kannata tehdä tästä suurta nume roa omalle teinilleen. Huomataan, että on oltu ihastuneita ihastuksen tunteeseen tai tajutaan, että suhde toiseen on ollut niin tiivis, että itsenäistyminen on jäänyt jumiin. Jos toinen valitsee lyhyen kaavan ja toinen lähtee lukioon ja sen jälkeen yliopistoon, saatetaan etääntyä myös henkisesti
JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVA FOTOLIA SEKSI LAKOSSA EI TÄNÄÄN, RAKAS Parisuhteessa selibaatin tulee olla yhteinen päätös. Ovatko ne hyväksi, ovatko ne totta?. Pariskuntaa se saattaa lähentää ja sinkkua auttaa itsetutkiskelussa. seksi-ilmiö Käsittelemme seksiin liittyviä muoti-ilmiöitä. 76 KAUNEUS & TERVEYS Nykyajan selibaatti voi olla lyhyt seksipaasto tai arvoihin pohjautuva pidempiaikainen päätös
Sinkku voi kokea, että selibaatti auttaa omien halujen ja tarpeiden tunnistamisessa. Kumppanin kanssa rakastellessa elimistössä erittyy oksitosiinia, rakkaushormonia, joka lisää halua sitoutua toiseen. Voisiko pidättäytyminen olla yksi trendikäs kokeilu nettiseksin ja kolmen kimpan rinnalla. Haluaisitko kertoa kokemuksistasi tai kysyä aiheesta asiantuntijoilta. Mitä selibaatti antaa itsellesi tai mahdolliselle parisuhteellesi. – Tauon aikana ja sen jälkeen kumppanin voi nähdä uusin silmin. Tarvittaessa lisää mukaan nimimerkki. Naisen hoivavietti saattaa kohdistua lähinnä lapseen, ja kun lapsi heräilee usein, öistä tulee rikkonaisia. TOIMI NÄIN . Kerro avoimesti haluistasi, haluttomuudestasi ja tuntemuksistasi. – Jos ei keksi syytä, miksi pitäisi olla selibaatissa, siitä tuskin on mitään hyötyä, Ehn pohtii. Jos treffeillä käyminen ja yhden illan jutut tuovat lähinnä pahaa mieltä, voisiko olla jonkin aikaa ilman seksiä. Turvaudu ammattiapuun ristiriitatilanteessa. – Kymmenen prosenttia naisista ei ole ikinä kokenut yhdynnässä orgasmia. Lähetä viestisi toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Joku taas saattaa valita selibaatin siksi, että haluaa keskittyä muihin tärkeisiin asioihin arjessaan ja ehkä tarkistella elämänarvojaankin, parija seksuaali terapeutti Marjo Ehn pohtii. Seksin harrastamisen on tutkittu myös rentouttavan ja vähentävän stressiä. KAUNEUS & TERVEYS 77 2 % Kaveri aiheuttaa hämmennystä tyttöjen illassa. Jos parisuhteessa taistellaan seksistä, toinen kerjää ja toinen välttelee, paasto saattaa rauhoittaa kireää tunnelmaa. Mitä toiveita ja tarpeita sinulla on seksin sijaan. Se voi tarkoittaa kumppanille selibaatin kaltaista jaksoa. POHDI TÄTÄ . – Hyvä seksuaalinen suhde hoitaa, parantaa ja pitää terveenä, Ehn toteaa. Jos toteat, ettei seksipaasto lisää läheisyyttä tai tuo toivottua muutosta, päätä se. Selibaatti ja aseksuaalisuutensa hyväksyminen voivat olla hyvä vaihtoehto silloin, jos seksin harrastaminen ei kiinnosta juuri lainkaan. Jos ajatuksesi ovat seksissä koko ajan, mieti, sopiiko selibaatti lainkaan sinulle. Siksi sitä saatetaan ehdottaa parisuhdeterapiassakin. Siksi, koska he haluavat nähdä, miten se vaikuttaa suhteeseen. Olisiko mahdollista päätyä kumpaakin osapuolta miellyttävää kompromissiin seksinkin suhteen. . Esimerkiksi pikkulapsiaika voi tuntua pariskunnasta selibaatilta, kun seksiin ei ole aikaa tai voimia. Paaston aikana voi löytyä uusia keinoja, miten ilmaista toiselle läheisyyttä. Kuivat kaudet voivat lisätä myös intohimoa. Ilman kunnollista keskustelua seksipaastosta ei voi päättää ainakaan parisuhteessa. Selibaatti voi olla järkevä valinta myös silloin, jos seksistä on tullut ongelma. . On myös aseksuaaleja, joilla ei ole tarvetta seksiin. . Usein täysin kielletty asia houkuttelee. Miksi harrastaa jotain, josta ei saa nautintoa, Kontula toteaa. Makuuhuoneessa voi hiljentyä myös silloin, jos toinen puolisoista koukuttuu nettiseksiin ja saa sieltä tyydytyksensä. Kaipaatko läheisyyttä tai huomiota etkä pelkkää rakastelua. Se voi tuoda myös onnistumisen iloa ja kehittää itsekuria. Hän kertoo, että on ryhtynyt kumppaninsa kanssa selibaattiin määrittelemättömäksi ajaksi. Ole rehellinen itsellesi. Seksipaasto lisää läheisyyttä Seksipaasto saattaa auttaa pariskuntaa silloin, jos toinen on alkanut tuntua itsestäänselvyydeltä ja parisuhde väljähtyneeltä. ” Jos suh teessa taistellaan seksistä, paasto voi rauhoittaa.”. Nettiseksiriippuvaisuus tai ongelmien turruttaminen seksillä ovat tilanteita, joita voi yrittää korjata pitämällä tauon seksistä. Aina seksittömyys ei ole päätös vaan olosuhteiden tuoma tilanne. – Selibaatti voi olla muoti-ilmiökin. Minä en pystyisi, toteaa yksi. Aihekenttään sana seksi. Lähde: Osmo Kontula 7 Mikä aihe seksuaalisuudessa kiinnostaa sinua. – Tutkimuksessa on todettu, että seksuaalisesti aktiiviset ihmiset, jotka olivat usein yhdynnässä ja saivat orgasmeja, olivat kauttaaltaan arjessa aktiivisia ja elivät terveempinä, Kontula sanoo. . Seksipaasto voi parantaa tietoisuutta itsestäsi ja vahvistaa käsityksiäsi sukupuolivietistäsi. Jos puoliso on alkoholisti tai uskoton, seksiä ei kerta kaikkiaan vain halua, toteaa tutkimusprofessori Osmo Kontula Väestöliiton väestöntutkimuslaitokselta. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Kyse voi olla myös turvattomuudesta. . Haluatko tuntea itsesi paremmin. Iltarakastelun jälkeen uni tulee helposti. Myös kumppanin haluttomuus voi ajaa parisuhteen seksittömyyteen. Toisinaan menneisyydessä tapahtunut seksuaalinen trauma tai nykyinen epävakaa parisuhde johtaa selibaattiin. Naisilla motivaatio rakasteluun voi lopahtaa, jos ei saa orgasmia yhdynnässä. Kaikkia kiinnostaa, miksi kolmekymppinen pariskunta on valinnut lähinnä katolilaisen papiston harrastaman ikivanhan tavan. – Seksi ei kiinnosta, koska sen aikana saattaa nousta traumaattisia tunteita pintaan. On tutkittu, että jos pariskunnalla on kaksi osoitetta ja välimatkaa asuntojen välillä, seksiä voi olla määrällisesti enemmän kuin saman katon alla asuvilla, vaikka välissä olisi taukoja. Se voi vaikuttaa pidättyväisyyteen. Seksittömyys vie seksin hyödyt Vaikka seksipaasto olisi kiinnostava tai olennainen kokeilu, ei kannata unohtaa seksin terveyshyötyjä. Seksipaasto voi alkaa vahingossa Seksilakkoon on lukuisia syitä. Ihminen saattaa pohtia, mitä toisessa on vielä sellaista, jota en tunne, Kontula sanoo. yli 30-vuotiaista suomalaisista ei ole ollut koskaan yhdynnässä
Kurota kohti kattoa. Kun aloitat loma-aamusi jumpalla, tapaa on helppo jatkaa arkena. 78 KAUNEUS & TERVEYS Herättele itsesi hellästi uuteen päivään. LIIKE: Nosta toinen jalka koukussa kehon etupuolelle. JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVAT KARI KAIPAINEN Hyvää huomenta! Tasapaino 1 ALKUASENTO: Pidä ryh di käs perusasento. kotijumppa Testaa! Tulisiko tästä uusi aamurutiinisi. Ole pitkä ja pidä selkä suorana. Pysy liikkeessä puoli minuuttia. MISSÄ TUNTUU: Liike parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa sekä vahvistaa keskikehoa sekä käsien ja jalkojen lihaksia. Kokeile pysyä asennossa puoli minuuttia!. Toista liike toisella jalalla. Aikaa jumppaan kuluu vain viisi minuuttia
Taivutus 5 ALKUASENTO: Asetu risti-istuntaan. Älä jännitä niskaa. LIIKE: Pyöritä polvia, kyynärpäitä ja olkapäitä vastakkaisiin suuntiin 10 kertaa. Keho on ryhdikäs ja vahva. Vaihda suuntaa. MISSÄ TUNTUU: Liike lämmittää selän lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja verenkiertoa. Rullaus 6 ALKUASENTO: Seiso perusasennossa kapeassa haarassa. MISSÄ TUNTUU: Liike venyttää selän ja hartian lihaksia ja rentouttaa. Kolmio 3 ALKUASENTO: Puske itsesi konttausasennosta suorille jaloille ja käsille. Pysy liikkeessä puoli minuuttia. Pyri tuomaan kantapäät lattiaan. MISSÄ TUNTUU: Liike lisää verenkiertoa, venyttää takareisiä ja pohkeita. VINKKI! Kun taidot karttuvat, tee pientä keinuvaa liikettä. Keho kiittää liikkeestä! Lyhyt jumppa on parempi kuin ei jumppaa lainkaan. Toista 10 kertaa. LIIKE: Avaa rintakehää ylvääksi, irrota etureisiä lattiasta ja pidä katse etuviistoon. Nojaa käsillä kevyesti polviin. Pakarat osoittavat kohti kattoa, selkä on suora. Mallina lukijamme Nella, 38. Housut Reebok, Kengät Nike, Paita SOC/Stadium TEE LIIKKEET KERRAN PERÄJÄLKEEN Hengittele rauhallisesti liikkeitä tehdessäsi. MISSÄ TUNTUU: Liike lisää nivelten aineenvaihduntaa, poistaa jännityksiä, parantaa liikkuvuutta ja saa veren kiertämään. Keinahdus 2 ALKUASENTO: Asetu vatsallesi, koukista jalat ja nappaa niistä kiinni. Liike myös hieroo alavatsaa ja siksi sopii erityisesti naisille. Pidä niska, olkapäät ja selkä rentoina. Kehon paino on tasaisesti jaloilla ja käsillä. Pysy asennossa 30 sekuntia. Tee tämä jumppa herättyäsi, niin päiväsi käynnistyy vetreästi. LIIKE: Tuo yläkeho alavartalon yli. LIIKE: Rullaa rauhallisesti nikama nikamalta kohti lattiaa niin, että kädet hipaisevat varpaita. LIIKE: Suorista itseäsi voimakkaasti. Pidä vatsa vahvana, selkä saa olla hieman pyöreä. Rullaa myös selkä pyöreänä ylös. Pysy liikkeessä puoli minuuttia. Pyri siihen, että aloitat aamusi vähintään kahdesti viikossa tällä jumpalla.. KAUNEUS & TERVEYS 79 TIEDU STEL UT SIVULLA 90 Yöunien kangistama keho kaipaa aamulla rauhallista liikettä. Pidä kehon paino tasaisesti pakaroilla. Pyöritys 4 ALKUASENTO: Asetu leveään haara-asentoon. MISSÄ TUNTUU: Liike lisää yläkehon liikkuvuutta ja verenkiertoa kehossa. Jaloissa on kapea haara ja kädet ovat kehon etupuolella. Kehon paino on tasaisesti vatsalla. Kurota käsillä eteenpäin
Mikä juttu kiinnosti eniten. Vastaa ja voit voittaa Essien kesäisen kynsilakkakokoelman. paras juttu Paras juttu 7/15: L'Oréal Paris´n uutuustuotepaketin voittivat Liisa Aalto Kuusjoelta, Johanna Lampinen Vaasasta, Eija Leikas Kalvitsasta ja Minna Nieminen Sysmästä. Arvomme neljä palkintoa. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 9”. Vastaa viimeistään 4.8. Äänestä suosikkiasi ja voita! Saatavilla päivittäistavaraja erikoiskaupoista. Arvomme kirjoittaneiden kesken Essien Kesän 2015 kynsilakkakokoelman sekä manikyyrin viimeistelevän Let It Shine -päällyslakan. www.leader.fi V ALMISTETTU PAREMPI VÄLIPALA · Karpalo jogurtti (G) · Tyrni-appelsiini jogurtti (G) · Mansikka-raparperi jogurtti (G) · Persikka-mango jogurtti (G) Uudet gluteenittomat jogurttipäällysteiset kesämaut! 18-27g PROTEIINIA 1-6g SOKERIA So-lo-carb_EEVA_06_1/2sivu.indd 1 15/06/15 10:30. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HELSINKI. Palkinnon arvo on noin 100 euroa. Onnea voittajille! TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/ kilpailut tai lähettämällä postikortin osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Lähetä viesti numeroon 173 585. Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viesti maksaa 0,95 e. Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan
Kelkasta pois hyppääminen ei välttämättä ratkaise mitään, jos sinulla on ohut ja reikäinen tukiverkko. Kaikelle toteuttamiselle on tärkeää laatia realistinen suunnitelma ja löytää tukijoukot suunnitelman toteuttamista varten. Opistot ja netti ovat pullollaan kursseja, ja kirjastot tursuavat alan kirjoja. Remontoimme yhdessä, mutta nyt minä olen jatkanut kodin laittoa ja mies on alkanut suunnata kiinnostustaan enemmän töihin. Olisiko sinulla taloudellisesti mahdollista jättäytyä pois töistä ja opiskella, jos sinulla olisi koko oman elämäsi kustannukset ja velvoitteet hoidettavanasi yksin. Tunnistan tuon puutarha-alan haaveen. ilona rauhala Psykologi Ilona Rauhala vastaa lukijoiden kysymyksiin. Kumpikaan vaihtoehdoista ei ole hyvä. Jotenkin olen kokenut etäisyyttä mieheen ja taloonkin. Jos suhteenne on sellainen, että siinä ei ole tilaa kuin näille kahdelle vaihtoehdolle, kannustan sinua pohtimaan, kuinka riippuvainen olet miehestäsi. Joskus elämä muuttaa ihmisiä, ja yhteisiä unelmia ei enää löydy. Kirjoita aihekenttään sana Rauhala. ENNEN KUIN LÄHDET kävelemään, katsasta taloudellinen tilanteesi. Opiskelu ja oppiminen kannattaa aina! Puutarhaa voi harrastaa, ja olenkin huomannut, että moni harrastelija saattaa nauttia siitä jopa enemmän kuin ammattilainen. Näiden kahden väliin mahtuu paljon erilaisia vaihtoehtoja. Olen tyytymättömämpi. Jos niin ei ole, alan vaihtamisesta tulee vaikeaa, ja se voi viedä asioita pitkäksikin aikaa huonompaan suuntaan. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Pitäisikö alistua miehen tahtoon. Unelmien toteuttaminenkin on tärkeää. Minäkin haaveilin siitä aikoinani. Olen ollut innostunut talosta ja puutarhasta. Muistutan aina ihmisiä, että alan vaihtaminen on kallista, ja sitä varten täytyy olla rahoitus kunnossa . Yleisesti kannattaa huomioida, että työelämä on tällä hetkellä haastavassa tilanteessa. Sopeudunko vai riitaannunko?” ?ILONA: Kysyt yksioikoisesti: sopeudutko vai riitaannutko. YHTEISEN ELÄMÄN unelmat rakennetaan yhdessä. Meillä ei tosin ole siihen varaa. Mietin, mistä tulee mieli kuva, että jos et sopeudu, ainoa vaihtoehto on riiteleminen. Unelmoiminen on tärkeää. Ajattelin, että tulisin onnelliseksi jos voisin työkseni hoitaa puutarhoja, kukkia ja puita. Minua työpaikkani on alkanut tympiä. Lisää kysymykseen nimimerkkisi. Mieheni mielestä olemme nyt saavuttaneet sen, mitä halusimme ja yhdessä sovimme. ” Jos osaat kuvitella elämäsi ilman miestäsi, kävele pois.”. Voit opiskella työn ohessa. Uusia asioita pitäisi oppia valtavasti, ja muutoksia tulee joka puolelta. Monia tympii juuri nyt. . Se sisältää paljon raskastakin työtä. MIKSI MIES EI ANNA TOTEUTTAA UNELMIANI. Se on kohta, jossa on hyvä pysähtyä miettimään eri vaihtoehtoja ja sitä, mitä suhteelle tapahtuisi, jos toteuttaisi silti unelmiaan. On helppo haaveilla siitä, että hyppäisi vain kelkasta pois. Hänestä on liikaa vaatia taas jotakin uutta, eikä opiskelu enää kannata, koska olen yli 50-vuotias. . 7 Lähetä kysymys Ilonalle osoitteeseen kt@a-lehdet.fi. KAUNEUS & TERVEYS 81 Nainen haluaisi opiskella uuden ammatin, mutta miehen mielestä se ei kannata. Olen hiukan miettinyt, voisinko opiskella vaikka puutarhaalalle. Tosiasiassa puutarha-ala on myös kaikkea muuta kuin hohdokas. ”OSTIMME MIEHEN KANSSA talon, joka sijaitsee maalla ihanteellisen matkan päästä kaupungista ja työpaikoista. Jos pystyt kuvittelemaan elämäsi yksinään ilman miestäsi, sitten laita tavarat kassiin ja kävele pois. Älä riitele, vain kävele. SA TU KEMPP AINEN En tiedä, millä alalla olet tällä hetkellä
Pidä pienet ja kätevät pakkaukset mukana käsilaukussa, ja nauti juhlista ilman ikäviä vaivoja! Apteekista. facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys KAUNEUS & TYYLI Parhaimmat itseruskettavat Testasimme kesän uutuustuotteet. Mitä jos sittenkin treenaisit vinkeillämme myös lomalla. Monna treenaa -bloggaaja näyttää pakaroita polttelevat hissikyykyn ja askelkyykyn potkulla. kauneusjaterveys.fi Tule nettiin! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fihin. TERVEYS & HYVINVOINTI Tiesitkö tätä uv-säteilystä. Sivuiltamme löydät parhaat vinkit kesään! TREENI & RAVINTO Kesän tehokkain kyykkytreeni Lomille lomps ja mökille makoilemaan. Oletko auringonpalvoja. Korkkarit jalkaan! Estä rakot ja hiertymät.. Listasimme kuusi faktaa iholle vaarallisesta säteilystä. KUV AT P AA VO MAR TIKAINEN J A FO TOLIA Juhlien pelastajat käsilaukkuun! Nuku hyvin ja juhli virkeänä! Herkuttele ilman vatsan turvotusta! Nauti maitotuotteista ilman vatsavaivoja! Voita Michael Korsin juhlalaukku (arvo 350 €) Skannaa koodi ja osallistu kilpailuun! www.juhlienpelastajat.fi Kevät ja kesä ovat täynnä toinen toistaan ihanampia juhlia. Treenin voit tehdä vaikka laiturilla. Muista, että vain 15 minuuttia auringossa riittää päivän D-vitamiiniannoksen saantiin. Lue, mikä itse ruskettavista antoi luon nolli simman rusketuksen ja levittyi tasaisimmin. s Silloin eivät kesäkilot pääse karttumaan
Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai kauneusjaterveys. Migreenikohtauksia esiintyy noin 16 pro sentilla naisista. Tärkeää on erottaa esi oireeton eli auraton migreeni sinullakin ilmaantuvasta esioireellisesta eli aural lisesta migreenistä. KAUNEUS & TERVEYS 83 klinikka Kysy mitä vain Miksi yhdistelmäehkäisypillereitä ei saa käyttää, jos on aurallinen migreeni. Aivo infarktin riskin on todettu suu ren tuneen erityisesti, jos aurallisia koh tauksia esiintyy useammin kuin kerran kuukaudessa yli 12 vuoden ajan. Aurallinen migreeni vaikuttaa ehkäisyn valintaan. fi. Valehtelin uudelle lääkärilleni, jotta sain aikaisemmin käyttämäni ja hyväksi kokemani pillerit takaisin käyttöön. En jaksa enää etsiä sellaista, josta minulle ei tule sivuoireita. Auralliseen migreeniin liittyy kaksin kertainen aivoverisuonisairauksien riski. » GYNEKOLOGIA Migreeni haittaa ehkäisyn valintaa. Olen 23-vuotias ja kokeillut viimeisen kymmenen vuoden aikana seitsemää pillerimerkkiä. Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Riskiä lisäävät yhdistelmäehkäisyn käyttö, tupakointi ja verenpainetauti. Miksi ohje ei koske auratonta migreeniä. Aivoinfarktin riski aurallista migreeniä sairastavilla ja yhdistelmäehkäisyä käyttä Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Vuori-Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo kunto/terveys/gynekologia/ravitsemus/luontaisterveys/fysioterapia KOONNUT JENNY BELITZ-HENRIKSSON / KUVA AOP. . Olen silti huolissani terveydestäni. Mitä pidempään aurallinen migreeni on kestänyt, sitä voimakkaammin migreeni kohtauksen aikaiset aivoverenkiertohäiriöt ja verisuonimuutokset ilmenevät. Migreeni on erityisesti nuor ten naisten ongelma. Mitä ehkäisyä voisin harkita pillerien sijaan.
Suosittelen vielä pohtimaan gynekologin kanssa sinulle sopivinta turvallista ehkäisymuotoa. rasvat hiilihydraatit sokerit kuitu proteiini helppous taskutesti 121 kcal 0.4 g 0.2 g 31 g 17 g 3.5 g 1.5 g 156 kcal 7.6 g 0.4 g 17 g 16 g 3.6 g 3.3 g VS SPICY LEMON BAREBAR ( 40 g) banaani ( iso, 130 g) paitsi jos pidät litistyneestä banaanista! BareBar vertailussa. Joskus tukipohjallinen voi auttaa. Virhekuormitusta voi aiheuttaa vääränlainen asento, joka syntyy esimerkiksi nilkan nyrjähtäessä. Yhdistelmäehkäisyä ei voi käyttää aktiivisessa aurallisessa migreenissä. Tukipohjallinen on perusteltu silloin, kun nilkka ja jalkaterä eivät rakenteensa tai toimintansa vuoksi ole muuten kuntoutettavissa. Kumpi on parempi välipala BareBar vai banaani. Mikä avuksi. Nilkan alueella on paljon niveliä, nivelsiteitä ja lihasten jänteitä. Vaivastasi on vaikea saada käsitystä näin vähäisillä tiedoilla. Yhdistelmäehkäisyvalmisteiden eli tablettien, renkaan tai laastarin käyttö on turvallista, jos sairastaa auratonta migreeniä eikä muita riskitekijöitä ole. Usein oireisiin on syynä virheellisestä kuormituksesta johtuva ylirasitustila. bareb ar.fi Gluteenitto mat, maidottoma t, lisäaineetto mat ja kasviperäis et. Asiantuntijana LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Vuori-Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda FYSIOTERAPIA Kipeä nilkka vaivaa Olen 32-vuotias nainen. En ole loukannut nilkkaani missään. Olen hieronut nilkkaani kipugeeliä, mutta se ei ole auttanut. klinikka ” Yhdistelmäehkäisyä ei voi käyttää aurallisessa migreenissä.” villä tupakoitsijoilla on noin kymmenkertainen migreeniä sairastamattomiin verrattuna. Nilkkaja jalkateräkivulle ei välttämättä aina löydy syytä röntgenkuvistakaan. Voimakkaan kivun syyksi voi paljastua myös nivel peräinen liikehäiriö, jolloin nivelen liukuminen on häiriintynyt ja nivel on kuin lukossa. Kipu tuntuu myös lepotilassa. Pitkään jatkuessa kipu voi siirtyä liikeketjussa ylöspäin eli polveen tai lonkkaan. Perusteellinen tutkiminen on energia rasva tyydyt. Tuolloin kipuun löytyy usein nopea helpotus nivelen liikkeen normalisoimisesta. . Välipalapatukka Ravitsevista marjoista ja hedelmistä BAREBAR_EEVA_2015_06_puolikas.indd 1 11/06/15 16:18. Fysioterapeutin ohjaamassa harjoittelussa palautetaan oikeat liikemallit ja lihastasapaino. Kipua voi esiintyä akillesjänteessä, päkiässä, jalkaterässä, nilkan monissa nivelissä, kantapäässä tai jalkapohjassa. Keltarauhashormonia sisältävät ehkäisyvalmisteet, kuten minipillerit, hormonikierukka ja ehkäisykapselit ovat turvallisia aurallisessakin migreenissä. Vuosia aiemmin auraoireiden kanssa ilmennyt, mutta nykyisin auraton migreeni taas ei ole este yhdistelmäehkäisyn käytölle alle 35-vuotiailla. Pohjallisen tarkoitus on tukea nilkka ja jalkaterä keskiasentoon, jotta jalkaterän ja nilkan mahdollisuudet toimia oikein paranevat. Särkyäkin on. Harrastan aktiivisesti liikuntaa, käyn jumpassa ja kävelylenkeillä. Vasempaan nilkkaani sattuu kovasti, kun ojennan sitä tai kävelen. Saatavilla päivittäistavaraja erikoiskaupoista
– Rakastuimme ensisilmäyksellä. LEILA ITKONEN / KUVAT JOHANNA KINNARI Sopupari YSTÄVÄN YHDISTÄMÄT Heidi ja Mattiesko tapasivat yhteisen ystävän juhlissa. 86 KAUNEUS & TERVEYS Heidi Strömmer ja Mattiesko Hytönen eivät ole suuttuneet toisilleen kertaakaan 15 yhteisen vuoden aikana. kimpassa Tunnetut parit kertovat suhteestaan.
Hänen äidinkielensä on suomi, isänkielensä ruotsi, työkielensä englanti, rakkauskielensä ranska ja intohimokielensä italia. Selvisimme – ja meillä oli hauska yö. Meille tulevat vieraatkin sanovat yleensä ensimmäisenä, että kodissamme on lämmin tunnelma. Olosuhteet olivat tukalat olkapääleikkauksessa juuri olleelle Mattieskolle. ASUINPAIKKA: Helsinki. En tiedä, olinko ärsyyntynyt, mutta ihmeissäni ainakin, kun Naisasialiitto Unioniin kuuluva Heidi istuutui lempituoliinsa kuuden Tulva-lehden kanssa ja luki ne kronologisessa järjestyksessä samalla istumalla. Kauneimmillaan Heidi on hiukset kiharrettuina, nuppuhuulet punattuina ja mekossa, joka hyväilee hänen muodokasta vartaloaan. Onko puolisosi mustasukkainen. Mökötys vai huutaminen. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. En ole kuullut soittoa kertaakaan. Miten hoidat parisuhdettanne. Meille molemmat noista sanoista ovat vieraita – tai tuttuja siinä mielessä, että seinämme takaa kuuluu joskus huutoa. Hänelle tyylini sopi siis alusta saakka. Mattiesko ei ole koskaan suuttunut minulle – eikä toisinpäin. Ben tiesi meidät molemmat ennestään – ja oli oikeassa. Olemme joutuneet tekemään kompromissin sen suhteen, kuinka paljon Mattiesko käy salilla matkoillamme. Kun Ben Zyskowicz näki meidät ensimmäisen kerran, hän sanoi, että te kaksi originellia olette perfect match toisillenne. Heidi on kielinero. Doubtfire on lempielokuvani. Mattiesko puolestaan ei ehkä ymmärrä, että Mrs. Hän on sanonut riidelleensä kiintiönsä täyteen ennen tapaamistamme. MATTIESKO HEIDISTÄ Kauneimmillaan puolisosi on. Vaikka syytä ei ole, Mattiesko on mustasukkainen, kun käyn tyttöjen kanssa ulkona. ” ” Eniten tykkäämme kaksin olemisesta.”. Asuin nykyisessä kodissamme antiikkihuonekalujen keskellä, kun Heidi tuli käymään luonani ensimmäistä kertaa ja jäi samalla reissulla. Meillä on paljon yhteisiä intressejä ja ystäviä, mutta eniten tykkäämme kaksin olemisesta. Hänen ärsyttävin tapansa. Miten hoidat parisuhdettanne. Heidi Strömmer & Mattiesko Hytönen: YHDESSÄ: 15 vuotta. Mattiesko soittaa pianoa, mutta vain yksin ollessaan. Viime kesänä olimme bussimatkalla Naantalissa. Elokuvien suhteen makumme eroavat. Pukeutumisemmekin, eli minun farkkutyylini ja hänen mekkonsa, sopivat yhteen. En varsinaisesti hoida, mutta teemme asioita yhdessä aina kun mahdollista. Sen jälkeen, joka kuukauden ensimmäisenä päivänä, olen antanut Heidille kukkia. Hänen ärsyttävin tapansa. Onko teillä samanlainen maku. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Olemme sopineet, että käymme muutaman kerran vuodessa pitkällä viikonloppulomalla hotellissa, jossa ei ole kuntosalia. Hulluinta, mitä olette tehneet yhdessä. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Se on hänen salainen harrastuksensa. Kukilla haluan symboloida sitä, että elämämme on ihanaa. YHTEISET HARRASTUKSET: Matkailu, teatteri, ooppera, ulkonasyöminen ja ystävien tapaaminen. AMMATTI: Heidi, 45, on myyntipäällikkö kansainvälisessä opetusalan yrityksessä. Koskaan hän ei ole sanonut, että älä mene, mutta tiedän, että hänestä olisi kivempi, jos olisimme ulkona yhdessä. Minä en pysty katsomaan väkivaltaa lainkaan. KAUNEUS & TERVEYS 87 HEIDI MATTI ESKOSTA Komeimmillaan puolisoni on. Ihastuin heti Mattieskon kodin sisustukseen. Mattiesko, 71, on kolumnisti. Tapasimme 1.6.2000. Marilyn Monroe on saanut Heidistä vertaisensa. On ilo olla mukana Heidin vaateostoksilla. . Se, että aloimme olla yhdessä. Onko teillä samanlainen maku. Onko puolisosi mustasukkainen. Hotellin ilmastointi ei toiminut, mutta hän sinnitteli yön yli nojatuolissa supermiehenä. ” Marilyn Monroe on saanut Heidistä vertaisensa. Mattieskoa ei haittaa, jos elokuvassa on väkivaltaa. Mattiesko on aina erittäin komea, mutta komeimmillaan hän on lihaksikas yläkroppa paljaana, vähän ruskettuneena. Mökötys vai huutaminen. Joskus, kun olemme ulkona, näen, että Heidi ei välttämättä pidä siitä, jos joku nainen jää pidemmäksi aikaa viereeni istumaan
PALVELUKORTTI Kirjepostimerkki A-lehdet Oy Kauneus&T erveys Asiak aspalvelu 00081 A-lehdet Asiakaspalvelu: Internet: www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelin: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Faksi: (09) 7598 3600 Osoite: A-lehdet Oy, Asiakaspalvelu, 00081 A-lehdet Automaattinen peruutusnumero: 0600963 63 (24t/vrk 0,98 €/min + pvm) HUOM! AUTOMAATIN TOIMINNOT TILAUSNUMEROLLA! Peruutukset voimassa olevan laskutusjakson loppuun Tilaushinnat: kestotilaus • 16 nroa (12 kk) 115 € • 8 nroa 57,90 € • 4 nroa 31,20 € • Ulkomaisiin tilauksiin lisätään postimaksu. Nimija osoitetietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti. klo 17 Helsingissä. mennessä osoitteessa www.kauneusjaterveys.fi/leffaennakko Mikäli arpaonni suosii sinua, lähetämme kutsun elokuvaan tekstiviestillä viimeistään 31.7.2015. LUKIJATAPAHTUMA Voita liput Ollaan vapaita -elokuvan ennakkonäytökseen kahdelle! Ollaan vapaita on nykypäivään sijoittuva raikas ja koskettava tarina kolme kymppisestä Seljasta, jonka ystävienja työn täyteisen elämän sekoittaa hänen 16 vuotta sitten adoptoitavaksi antamansa poika. Lippuja saa 2 kpl per voittaja.. Ollaan vapaita on uudenlainen musiikki elokuva, jonka kappaleiden säveltämisestä vastaavat tämän päivän etu rivin laulun tekijät. Tilausnumero (numerosarja lehden takakannen osoitetiedoissa) T Tilaan Kauneus & Terveys -lehden Muutan määräaikaisen tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon kestotilaukseni päättymään voimassaolevan laskutusjakson loppuun 8 nroa 4 nroa itselleni lahjaksi 16 nroa (12 kk) seuraavasta numerosta Osoitteenmuutos vakinainen ____ /____ 201____ alkaen tilapäinen ajalle ____ /____ 201____ – ____ /____ 201____ Tilauksen maksajan Plussa-kortin numero Plussaa kertyy kestotilauksista tilauksen maksajalle. alkaen. Osallistu arvontaan ja voita liput näytökseen kahdelle. Kauneus & Terveys järjestää lukijoilleen ennakkonäytöksen elokuvasta Ollaan vapaita 4.8. • Ruotsiin tilattaessa hintoihin lisätään moms 6 %. Lahjatilauksen saaja / Vanha osoite: Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Syntymävuosi: Tilauksen maksaja / Uusi osoite: MTP 33P01 Etunimi: Sukunimi: Katuosoite: Postinumero: Postitoimipaikka: Sähköpostiosoite: Puhelin: GSM: Allekirjoitus: Syntymävuosi: Annan suostumuksen A-lehdille lähettää minulle tietoa tuotteistaan ja palveluistaan tekstiviestinä sähköpostitse. Lisätietoja rekisteriselosteesta: www.a-lehdet.fi tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. klo 17 Tampereella ja Turussa sekä 5.8. Elokuvan näyttelijöitä ovat muun muassa Maria Ylipää, Johannes Brotherus, Riku Nieminen, Pihla Maalismaa, Anu Sinisalo, Peter Kanerva ja Timo Tuominen. Kestotilauksena Elok uvat eatt ereis sa 7.8. Virallinen osoitteenmuutos postiin päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Ollaan vapaita nähdään elokuvateattereissa 7.8. Osallistu arvontaan 26.7
Lopetin alkoholin käytön vuosi sitten. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Kävin katkaisuhoidossa, mutta lopetin huumeiden käytön lopulta omatoimisesti vuonna 2008. Olen päihteiden väärinkäyttäjä kolmannessa pol vessa, enk ä halua, että se jatkuu. Mei dät kasvatettiin ajattelemaan, että päihteiden käyttö on ok . Uskoin, että niillä saan tunteeni kontrolloitua. Laita viestin otsikoksi: Alaston. En kuitenkaan halunnut enää näyttää narkomaanilta vaan saada lihaksikkaan vartalon. Ajattelin, etten pysty selittämään lapselleni, miksi jokin asia olisi häntä tärkeämpi. alaston totuus Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Teen töitä sen eteen, että olisin lapsilleni ehjä peili ja tuki pilari heidän kasvaessaan.” . Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena. Olen tehnyt ratkaisuni omasta tahdostani. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Parikymppisenä sain lapsen. Nuoruudessani harrastin lii kuntaa, jotta saisin vanhemmiltani huomiota, mutta nyt haluan harrastaa itseni vuoksi. Täys raittiuden myötä olen ymmärtänyt, että kehon kunnioittaminen on tärkeää. Sain myöhemmin kaksi lasta uuden kump panin kanssa. Nuorimmainen syntyi eromme jälkeen, ja laihduin surun, masennuksen ja imetyksen johdosta. Nykyään urheilen ja kiinnitän huomiota ruokavaliooni. KAUNEUS & TERVEYS. Päihteistä tuli henkireikä. 89 JOHANNA, 31 ”Lapsuuteni oli turvatonta aikaa, sillä vanhempani käyttivät päihteitä. 19vuotiaana päädyin psykiatrian avo osastolle, josta päästyäni yritin tappaa itseni. Vanhem mat ovat lapselleen peilejä, eikä lapsi voi valita heitä. Hän oli terve, vaikka käytin tuolloin amfetamiinia. Toivon, että lapseni oppivat kunnioittamaan kehoaan ja hyväksymään itsensä. Itsekin aloin juoda teiniiässä. 7Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan
KAUNEUS & TERVEYS 91 SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 6.8.2015 KUV A F OT OLIA ?hastu ja tilaa heti! kauneusjaterveys.fi HERÄÄTKÖ AAMUYÖLLÄ MURHEISIIN. ”KAIKKI EIVÄT SELVINNEET KOLARISTA” TRENDIKKÄÄT LÄHI-IDÄN HERKUT Upea syysmuoti! Hallitse painosi ASIANTUNTIJOIDEN VINKIT ERILAISILLE PAINONPUDOTTAJILLE
seuraavista hyvin varustelluista myymälöistä kautta maan: Anttila, K-citymarket, Kicks, Sokos, Sokos Emotion ja Stockmann. PAL.VKO 2015-32 336008-1509 peach side babe kesä 2015 salt water happy pret-a-surfer chillato private weekend sunset sneaks “when it heats up, I like to stay cool with my peach side babe.” USA’s nail salon expert. limited edition essie_summer2015_230x267_FI.indd 1 2015-06-03 17:21. Since 1981. essie.com /essieSuomi Saatavilla mm