Kauneus & Terveys 9/2016 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

9/2016 7,90€ KA UN EU S & TER VEY S 9/2 016 HE LPP O JA RA IKA S KES ÄT YY LI KESÄTYYLI Oho! MIGREENI: MITEN KIVUN SAA KURIIN. TULOKSIA 3 VIIKOSSA Janina Fry ”Liikunta on paras lääke ulkonäkökriiseihin” TÄMÄN VIRTSA KERTOO TERVEYDESTÄSI 15 ”Ahdistun siitä, että lomalla pitää olla ihanaa” s. PARASTA APTEEKKILÖYTÖÄ! TRENDIHERKKU GLUTEENITON GALETTE. TUNNISTA, OLETKO OIKEASTI ERITYISHERKKÄ TEHOKAS VATSATREENI . 24 SUOMEN ARVOSTETUIN NAISTENLEHTI! Helppo ja raikas REIPPAAT RAITA-ASUT + VÄRIKÄS SILMÄMEIKKI + VAIVATON LOMATUKKA
SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. . KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 4132 REVITALIFT Laser Filler_460x297.indd Alla sidor 2016-03-16 16:24. SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. SILOTTAA RYPPYJÄ . Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. KIINTEYTTÄÄ IHOA . LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen. KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen. Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa.
DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. . SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa. KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 4132 REVITALIFT Laser Filler_460x297.indd Alla sidor 2016-03-16 16:24. LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . KIINTEYTTÄÄ IHOA . Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen. Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. SILOTTAA RYPPYJÄ . SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. . KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen
Hanna Sumari: Ei vähästä lannistu! 2. Kirjeet osoitteeseen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Yhden paketin arvo on 66,70 euroa. Sari Kirjoita meille! PARAS JUTTU 8/2016. Olen uusi tilaaja ja yllätyin positiivisesti: Kauneus ja Terveys tarjoaa lukijalleen pintaa syvempiä juttuja, hyvä niin. Tuulikki Kiitos syvällisyydestä Ihanaa, että lehdessä on monipuolisia ja vaihtelevia juttuja. Myös Isa Merikallion tarina kiinnosti. Vastaa viimeistään 2.8. ANNA PALAUTETTA! 1. En ollut aiemmin kuullutkaan kakkostyypin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Tarja Kalorit ilahduttivat Kiitos Terveelliset grillibileet -ruokajutun (K&T 8) kalorimääristä! Laihdutan ja kyttään annosteni kaloreita. Itselläni oli juuri tämä ongelma. Nyt osaan kikkailla sen pois päiväjärjestyksestä! Sandi Liikaa seksiä On harmillista, että lehti on lähtenyt mukaan seksin korostamiseen. Pulska lapsena, lihava aikuisena -juttu (K&T 7) kosketti. Uusi diagnoosi Kaunis katsella -juttu (K&T 7) oli hyvä. Painostani huomautellaan yhä satunnaisesti. Otettaisiinko vielä lasilliset. Arvomme kirjoittaneiden kesken bare Mineralsin Starter Kit Medium meikkisetin, joka sisältää seitsemän tuotetta. myönteisimmät ihmiset ovatkin niitä, jotka ovat kokeneet kovia. Se auttaa minua valitsemaan uudet aurinkolasit. Se oli taas hyvä esimerkki siitä, että hymyn taakse voi kätkeytyä suuria suruja. Lehdessä K&T 7 käsiteltiin hyvin meikkivoiteen rullautumista. ”Korkokengät veivät pyörätuoliin” 3. Susanna Enää meikki ei rullaa Kiitos kauneuden Uutuudet-palstasta, löydän sieltä aina jotain minulle sopivaa. Anne-Maria Sumari pysäytti Juontaja Hanna Sumarin haastattelu Ei vähästä lannistu! (K&T 8) pysäytti. Sain resepteistä herkulliset vinkit juhannuspöytään. Jokaisen naisen tulisi antaa itselleen arvosanaksi täysi kymppi, on oma ulkonäkö millainen tahansa! Leena Lisää painoasiaa Kiitos mahtavan monipuolisesta naistenlehdestä, joka pysyy vuodesta toiseen ajan hermolla: olen kolmannen polven kestotilaaja. Myös ruokaja terveyspalstalla on usein kiinnostavaa tietoa. En usko, että lihavuus on täysin periytynyt vanhemmiltani, mutta suhde syömiseen ja vähäinen liikunta sitäkin vahvemmin. Usein Anna meille palautetta osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai sähköpostitse kt@a-lehdet.fi. Kaikkea hyvää Hannalle! Meri Täysi kymppi! Suuri kauneustutkimus -juttu (K&T 7) nosti suurimmat tunteet pintaan: miksi ihmeessä emme arvosta omaa ulkonäköämme enemmän. Arvomme kolme pakettia. Olisi mielenkiintoista lukea lisää siitä, miten pienillä arjen valinnoilla voi konkreettisesti vaikuttaa omaan painoonsa ja terveyteensä. Sitä tulee joka tuutista, eikä se kuulu näin runsain mitoin tähän lehteen. Itse sain ylipainosta merkinnän neuvolakorttiin seitsemän kuukauden iässä, enkä ole koskaan ollut normaalipainoinen. Minua on kiusattu kilojeni takia tarhaikäisestä asti. 4 KAUNEUS & TERVEYS { LUKIJAT } Mikä ihastutti ja kosketti edellisissä numeroissa
REVITALIFT FILLER [HA ] TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ ANTI-AGE-IHONHOITOSARJA VIHDOIN FILLER-SARJA ON TÄYDELLINEN LOPF 4132 Filler_HP_Rutin_112x297.indd 1 2016-03-18 09:56. SUHTEET Miten estät lomariidat. Lue, kuinka vältät turhat tappelut. SEERUMI Silottaa ryppyjä ja juonteita. TERVEYS Oikeasti virkistävä kesä Pelkäätkö, ettei vapaaaika rentouta. UUTUUS! SILMÄNYMPÄRYSVOIDE Antaa täyteläistävän vaikutuksen ohuelle silmänympärysiholle. Vältä lomastressi ja vietä parempi kesä. UUTUUS! YÖVOIDE Vähentää väsymyksen merkkejä ja silottaa ryppyjä. Lue yhdeksän vinkkiämme! KU VA T IS TO CK JA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S pinterest.com/ KauneusTerveys facebook.com/ kauneusjaterveys instagram.com kauneusjaterveys twitter.com/ kauneusterveys PÄIVÄVOIDE Silottaa ryppyjä, vahvistaa ihon luonnollista suojamuuria ja kosteuttaa. Käytä seerumia päivittäin päivävoiteen alla parhaan lopputuloksen saamiseksi. Vakavimmillaan pistosta seuraa hengen vaarallinen anafylaksia. KESÄ ON NETISSÄ! Kun lehti on luettu, klikkaa kauneusjaterveys.fi:hin. Kesällä on aikaa pari suhteelle, mutta joskus yhdessäolo kärjistyy kiis toiksi. Sieltä löydät parhaat vinkit lomaasi! TERVEYS Välttele ötököitä Noin kaksi prosenttia suo malaisista on allergisia ampiaisille
www.kauneusjaterveys.fi/uutiskirje KLIKKAA HETI!. Tilaa maksuton uutiskirjeemme! Saat vinkkejä viikoittain sähköpostiisi. TILAA UUTISKIRJE! Haluatko saada ajankohtaiset vinkit kauneudesta, terveydestä ja muodista
Itse sovellan 5+2-menetelmää. Jos vastaus on yli 4–5 tuntia, ei uskalla. Eikö ihmisillä sitten ole suurempia murheita. Jos joku on homssuinen kovin usein, mietin, onko hänellä kaikki hyvin. Olen oppinut hyödyntämään pitkät ajomatkat. Rentoa kesää! TEKIJÄT TUNNUSTAVAT Vuonna 1997 meikkimallina oli Helena Karihtala (os. Se on viimeisiä asioita, joista tingin kauneudenhoidossa. Teen sitä kahdeksan tuntia päivässä. TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ, HANNA.PESONEN@A-LEHDET.FI KU VA H AN N A LI N N AK KO Keiku Borgström, meikkitaitelija Kuvasimme meikkijutun Espanjassa. Lue juttu sivulta 50. KAUNEUSJUTTUJA suunnitellessa pohdin, millaisiin arjen ongelmiin sinä lukija toivot ratkaisuja. KUINKA PALJON ulkonäölle haluaa antaa merkitystä, on toinen juttu. Ja omat ulkonäkö kriisit päälle! En pyri herran potilaaksi, mutta tuskin edes pääsisin. Säkkinen) ja kelpaamattomuus ahdisti. Pulmat voivat olla pieniä tai isompia: ripsi väri leviää joka päivä ikävästi tai juonteet tekevät ilmeestä vihaisen näköisen silloinkin, kun on hyvällä tuulella. Viikonloppuisin leikkipuistossa tuskin arvataan ammattiani – ja saatetaan miettiä, onko minulla kaikki hyvin. Kivointa on kuvituskuvien teko. Silloin olen huolestuttavan väsynyt. Lue juttu sivulta 27. Eikö ulkoinen olemus heijasta vähän sitäkin, miten kuoren sisällä menee. Hanne Manelius, valokuvaaja Kuvasin Pihtiputaalla samaa sairautta sairastavat sisarukset. Helle inspiroi värikkäisiin tyyleihin. Lasketaanko muiden kauneuden ajattelu. Tällä kertaa olemme uimatunnelmissa. KAUNEUS & TERVEYS 7 { PÄÄKIRJOITUS } KAUNIS AJATUS ” Kuinka monta tuntia päivässä ajattelet ulkonäköäsi. Vastaus kertoo, uskaltaako tyypin ottaa potilaaksi, tohtori paljasti alan seminaarissa. Omaa elämän hallintaani mittaa, onko varpaankynsissäni lakkaa vai ei. Kuuntelen podcasteja ja biisejä sekä kailotan musiikin mukana. Hanna Linnakko, valokuvaaja Kosmetiikan kuvaaminen on leikkiä, joka vaatii tarkkuutta ja hallittua tekniikkaa. Silloin ihminen on hullu! lääkäri määritteli naama peruslukemilla. Mutta ei siinä mitään pahaa ole, jos voit lievittää edes niitä pieniä ja saada tilalle iloa! OLISI HURSKASTELUA väittää, ettei ulkonäöllä ole mitään merkitystä. 1997 Eikö ulkoinen olemus heijasta sitäkin, miten kuoren sisällä menee?. Brasilialaisen mallin iloisuus tarttui koko tiimiin! Lue juttu sivulta 28. On toki. Arkisin yritän näyttää mahdollisimman hyvältä. Sitä amerikkalainen plastiikkakirurgi kysyy aina uusilta asiakkailtaan. En syyllistävästi vaan empaattisesti
8310_Aussie_Miracle_Moist_230x297+5.indd 1 01/06/16 11:43. But hay-like hair. So on goes 3 Minute Miracle Moisture and ‘wham bam thank you Aussie!’ – you’re in moisturised heaven. And give your thirsty mane some liquid relief. There’s more to life than hair but it’s a good place to start Nothing like a roll in the hay, ay. A roll in the ha. i. e hair . What a turn o . So go on, get it on. A us?om e No thanks H ay li
34 Löydä helmet! Bloggaajat paljastavat apteekkisuosikkinsa. Lukijamme sai uuden, värikkään tyylin. 38 Astu raitaan. Laadimme herkkureseptit kesäpöytään. Parhaat muotoilutuotteet kesähiuksiin. Virtsan väri paljastaa terveydentilasi. KAUNEUS & TERVEYS 9 » KU VA JO U N I H AR AL A KANNESSA 18 Sehän on meidän Janina! Mekot ja hyvä pukeutuminen kiehtovat Janina Fryta. 78 Uusi muoti-ilmiö: erityisherkkyys. 56 Mahdoton migreeni. Nro 9/2016 Tutustu nettisivuihimme ja upeisiin bloggaajiimme: kauneusjaterveys.fi. Löydä silmämeikkiisi uudet, kauniit sävyt. Hyvin istuu! Janina Fry haluaa suunnitella vaatteita, jossa ei tarvitse vetää vatsaa sisään. Lue vinkit alakulon välttämiseen. Oikea lääke löytyy vain kokeilemalla. 28 Väritystehtävä. 68 Syö supermarjat. 32 Letti lomatuulella. Kannattaako itsensä diagnosoida. 74 Vatsa töihin! Treeni tuo tuloksia jo kolmessa viikossa. 61 Kurkista pönttöön. 24 Miksi kesä masentaa
Sampoo ja hoitoaine Ultimate Quinoa Color Repair. 85 Ilona Rauhala. Valitse ja voita. Korvakorut Glitter. Uusia juttuja joka päivä. Kysy asian tuntijoilta. Kulmakynä Eyebrow Pencil 01 Greyish Brown. Yvonne Ryding haluaa mahtua kokoon 36. Tutki keskenmenosi ja lue hyvän olon kirjoja. 42 Ihan uutta auringon alla. Silmämeikinpohjustaja Eyelid Base. 41 Lämpöaalto. Piristä kesäasuja väriläiskillä. Lukija kysyy, miten pääsee eroon pettävästä miehestä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esimerkiksi lakko tai tuotannolliset häiriöt). 89 Tiedustelut 90 Alaston totuus. Meikkivoide Fluid Finish 203 Natural Beige. Hiusseerumi Super Skinny. Primer Cellular Performance Brightening Make up Base. 10 KAUNEUS & TERVEYS päätoimittaja Ulla Veirto toimituspäälliköt Mari Karsikas ja Hanna Pesonen art director Hanna Linnamaa toimitussihteeri Anna Kauhala toimittaja Milka Sauvala tuottaja kauneusjaterveys.fi Inka Ikonen sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi sivunvalmistus Veli-Matti Moksunen ja Anna-Stina Pystynen Aste Helsinki Oy kustantaja A-lehdet Oy julkaisujohtaja Pirjo Nurmilaukas MARKKINOINTI markkinointipäällikkö Maarit Kivilahti markkinointisuunnittelija Sanna Tiittala MEDIAMYYNTI myyntipäälliköt mediaopas.a-lehdet.fi myyntiassistentti Katja Bruun käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki postiosoite Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet sähköposti kt@a-lehdet.fi puhelin 09 75 961 (vaihde) internet kauneusjaterveys.fi facebook.com/kauneusjaterveys instagram.com/kauneusjaterveys asiakaspalvelu: (09) 759 6600 (ma–pe klo 8–17.00) Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Peitevoide Concealer Brush Type 01 Light ja 02 Medium. 68 28 Kuva: Jouni Harala Tyyli: Ida Jokikunnas Malli: Janina Fry Mekko Tiger of Sweden. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleen julkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 88 Paras juttu. 86 Kimpassa. Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas/Sensai ja Paul Mitchell. Seuraava lehti ilmestyy 4.8. Teija Hirvonen sai syövän kuten äitinsäkin. Poskipuna Cheek Blush 05 Sohi. 50 Sama sairaus yhdistää. 45 7 suosikkiani. Luomiväripaletti Eye Shadow 13 Mokura. Sisarukset tukevat toisiaan. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 80 Klinikka. Ilahdu pääkaupungista, huiveista ja joogapyörästä. Rajauskynä 01 Black. vuosikerta SISÄLLYS 4 Lukijapalsta. Suojaa aamulla, hoida illalla. 16 Inspistyyli. 5 Nähdään netissä. 91 Ensi numerossa. Hoitosuihke Ultimate Quinoa Color Repair Triple Rescue. 72 Terveyspalsta. 62 ”Pelkäsin kokevani äitini kohtalon”. Tuuhentava muotoilusuihke Thicken Up. lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Huulipuna Rouge Intense Lasting Colour IL08 Sakura Kasane. 77 Eevin treenit. Hiuskiinne Extra Body Finishing.. Uutuuksia ruotsinlaivalta ja marketista. Painopaikka Forssan kirjapaino, Forssa, 2016 ISSN 0047-3308 Aikakauslehtien liiton jäsen Kauneus & Terveys ilmestyy 16 kertaa vuodessa 61. Aurinkopuuteri Bronzing Powder 01 Natural Tan. Eevi Teittinen antaa vinkit uudenlaiseen Vtyyliin. Puuteri Triple Touch Compact 02 Medium. Teresa Välimäki ja Lasse Tammilehto viettävät hotellilomia kotikaupungissa. Katri on työssään tottunut alastomiin vartaloihin. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Ripsiväri Mascara 38 C Black. 7 Pääkirjoitus 13 Inspis
SUOJAA IHOA AURINGON AIHEUTTAMALTA IKÄÄNTYMISELTÄ. /q10 VÄHENTÄÄ RYPPYJÄ. NIVEA.. HEI AURINGOLLE, EI KIITOS RYPYILLE.
Koska Voltaren Forte -geeli levitetään suoraan kipualueelle, se ei vaikuta vatsaan tai koko kehoon, toisin kuin tablettimuotoiset särkylääkkeet. Kyseessä on suomalaisillekin tuttu Voltaren Forte ® -geelin sisältämä lääkeaine, diklofenaakki, vaikuttaa suoraan kipukohdassa rasittamatta koko kehoa. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. RESEPTIVAPAALLA TÄSMÄHOIDOLLA JOPA 12 TUNNIN KIVUNLIEVITYS NIVELSÄRYSTÄ KÄRSIVILLE. LÄÄKEGEELI, JOKA HOITAA KIPUA JOPA 12 TUNTIA. Vain terveelle iholle. Nivelrikon hoitoon vain yli 18-vuotiaille. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). 6/2016 CHFIN/CHVOLT/0007/16 EI VAIKUTA VATSAAN.. LI I KKU M ISE N I LOA. Tämän ansiosta Voltaren Forte -täsmälääke soveltuu monille nivelsärystä kärsiville. Kivunlievityksen ansiosta on monien nivelsärystä kärsivien mahdollista nauttia liikkumisesta ja aktiivisesta elämästä jopa kellon ympäri. Geeli ei tahraa vaatteita tai jätä jälkeensä pitkäksi aikaa voimakasta tuoksua, vaan imeytyy ihon läpi lievittäen kipua nivelessä. Voltaren Forte -nimellä myytävä geeli, jota on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Mikäli haluaa vähentää suun kautta otettavien särkylääkkeiden määrää ja kokeilla reseptivapaata Voltaren Forte -geeliä, kannattaa asiasta keskustella oman lääkärin kanssa. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Itsehoitolääke. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. Perustuu 3.12.2015 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lääke vaikuttaa nivelessä jopa 12 tuntia lievittäen kipua, hoitaen kivun aiheuttajaa, eli tulehdusta sekä auttaen kehon omaa paranemisprosessia. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. MIELLYTTÄVÄ HOITOMUOTO. Nivelrikosta ja nivelsärystä kärsiville on kehitetty geelimäinen täsmälääke, jota levitetään suoraan kipualueelle. Voltaren Forte (diklofenaakki) geeli lihasja nivelkipujen lyhytaikaiseen paikallishoitoon aikuisille ja yli 14-vuotiaille. Lisätietoja: www.voltaren.fi Geelimäisen koostumuksen ansiosta Voltaren Forte on helppo levittää kipualueelle kevyesti hieromalla. Lisätiedot: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Finland Oy, Piispansilta 9 A, 02231 Espoo, puh: 0800 7740 80, s-posti: scanda.consumer-relations@gsk.com. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille tai jollekin valmisteen apuaineelle, älä käytä Voltaren Fortea. Käyttö kuuden ensimmäisen raskauskuukauden aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Ei alle 14-vuotiaille
Vita Liberatan Body Blur 24 h Wear -voide 40 e. Nyt ne kulkevat paitsi vaakaan myös pystyyn ja vinoittain. 57 e, Asos. Josephin kašmirpaita 112 e, Yoox. Siksi huijaan ihon pikku virheet ja suonikohjut piiloon vartalomeikillä ja sipaisen aurinko puuteria kroppaan isolla sudilla. Suunta muuttuu Raidat palaavat muotiin joka kesä. Pidä olkapäällä! Niin valkoinen laukku pysyy puhtaana. Silti fiilis pysyy raikkaana. Näihin aineisiin turvautuvat kansain väliset huippumallitkin! HP Charlotte Tilburyn Super Model Body -vartalovoide 59 e. La Merin Soleil de la Mer -aurinkopuuteri 80 e. Laura Mercierin iso kabukisivellin 71 e. Isosta rasiasta riittää väriä sekä kasvoille että vartalolle! Reipas + raikas = raita!. Haalari 44 e, Asos. Peitetehtävä Vartalon ihon paljastaminen pitkän talven jälkeen arastuttaa minua joka vuosi. Näihin uskaltavat pukeutua hekin, jotka ajattelevat raitojen leventävän! MK New Lookin tunika 17,95 e, Nelly. Varma ostos Raidat ovat aina järkevä valinta. + KAUNEUS & TERVEYS 13 KO O N N U T M AR I KA RS IK AS KU VA T LE EN A AR O JA VA LM IS TA JA T J JS LE E INSPIROIDU Nämä asiat innostavat ja ilahduttavat meitä juuri nyt. Trendikäs ostaa ne vihreinä, klassisuutta arvostava sinisinä. Hame 24,95 e, H&M. Paitapusero 40 e, Topshop
Turkoosi silkkihuivi 170 e, Etro. Ruotsalainen Liv Strömquist piirsi hauskan sarjakuvateoksen siitä, miten naisen kehoon on suhtauduttu kuluneina vuosi satoina. MK Noora Schroderuksen näyttely Serlachiuksen taidemuseo Göstassa Mäntässä 4.9. D O LC E & GA BB AN A Solmi päät rennosti! Ei mikään pyykkimuija Huivi on kesän kätevin varuste. Niiden vesipohjainen koostumus ei tuoksu lainkaan ja irtoaa vedellä tai vetämällä. Sarjakuva yrittää selittää ajatusten taustoja. Liiveihin piilotettu tekniikka paikantaa sijaintini älypuhelin sovelluksella. Milan-huivi 159 e, Balmuir. REITIN VARRELTA Kun kesäreissut suuntautuvat muualle kuin kotiseuduille, sormi menee suuhun. Liv Strömquist: Kielletty hedelmä (Sammakko 2016) 20 e. Nyt naisen sukupuoli elimestä puhutaan hätkähdyttävän avoimesti. Näillä uskallan lakata myös huonokuntoiset kynnet! AK Nailmatic Kids -kynsilakka 9 e. Suosittelen! MS finterest.fi Naista on pidetty vuosien saatossa likaisena ja haisevana. HP Lue lisää: braunprize.org. Finterestnetti palvelun avulla on helppo poimia lomareitin varrelta uusia, kiinnostavia pysähdyspaikkoja: nähtävyyksiä, retkikohteita, uimarantoja ja tekemistä lapsille. Tämä kesä pitää tulla toimeen ilman designpalkittuja turvajoukkoja, mutta ehkä ne ovat myynnissä ensi suvena. Little Ondine -kynsilakka 12 e. asti. TURVAA TYYLIIN Saisipa mökkisaareen näin älykästä seuraa! Suomalaisen Mats Lönngrenin suunnittelemat, kevyet Ahti X1 -pelastus l iivit täyttyvät itsestään, jos putoan veteen. Mitä olisi kiva tehdä. Noora Schorederus tekee taidetta häpykarvoista. Kiedo se pannaksi tai tee turbaani suojaamaan auringon paahteelta. Molemmat herättävät paljon, paljon ajatuksia. 14 KAUNEUS & TERVEYS VÄRIÄ, EI HAJUA Jos kynsilakan haju tekee pahaa tai tavallisen lakan kemikaalit ärsyttävät, kokeile lapsille sopivia versioita. Puistossahuivi 85 e, Marja Kurki. Mistä saisi mukavia elämyksiä. { INSPIS } Kaikki alapäästä Unohda vanhat siveyssäännöt
Koru vai tietokone. Sovellus toimii iPhonella ja syksystä alkaen Android-puhelimilla. Se auttaa selän tai vutuksissa, mutta sen päälle voi nousta tekemään myös tasapainoliikkeitä. Se sopii hyvin lahjaksi ulkomaalaiselle ystävälle! AK Laura Iisalo & Melanie Dower: Helsinki – People make the city (Cozy Publishing 2016) 25 e. Teresa Välimäki, Johanna Lindholm & Nico Backström: Helsinki Food Book (Cozy Publishing 2016) 24 e. Tämä versio myös rentouttaa! Sunnylifen puhallettava uimapatja (197 x 90 cm) 63,40 e, Asos.. Englanninkielinen matkailuopus tutustuttaa kaupunkiin kiinnostavien ihmisten kautta. Pyörä keksitty! Rengas tuo joogaan haastetta ja helpotusta. Kaltaiseni synty peräinen pääkaupunkiseutulainenkin saa monta ideaa. MS ?ura-hyvinvointisormus alkaen 329 e. Tämä kaunotar päihittää tyylissä sporttiset aktiivisuusrannekkeet! Sormus mittaa sydämen sykkeen, kehon lämpötilan ja askeleet – ja siirtää tiedot älypuhelinsovellukseen. KAUNEUS & TERVEYS 15 PÄÄKAUPUNKI UUSIN SILMIN Seuraavan kerran, kun en keksi Helsingistä kivaa kahvilaa, ravintolaa tai tekemistä, avaan Helsinki – People make the city -kirjan. Hurjaa! Lumi-joogapyörä 69 e, yogawheel.fi Tee asanoita renkaan kanssa! Mittaa aktiivisuutta sormestasi! { } Seilaa ananaksella! Helteellä maistuu mehukas ananas. Helsinkiläiseen ruokaan voi tutustua Helsinki Food Bookin avulla
59 e, Nokian jalkineet. | 4. Kiomin asu 64,95 e, Zalando. | 9. { INSPISTYYLI } Kosmetiikkayrittäjä Yvonne Ryding KUKA HÄN ON. Jos sulfaatittomalla sampoolla voi saada yhtä upeat hiukset kuin kosmetiikkayrittäjällä, sitä pitää kokeilla. Hillitty kauneusguru Maailman kauneimmaksi 1980-luvulla valittu Yvonne Ryding on kosmetiikkasarjansa paras käyntikortti. KAUNEUS Missivuosinaan Yvonne kärsi ihoongelmista raskaiden meikkien vuoksi. Heja Finland! Yrittäjän jalassa on nähty punaiset Kontio-kumisaappaat. | 6. | 3. Kauneusguru suosii jousitettuja Bungypump-kävelysauvoja, joiden vastus tehostaa treeniä ja kalorinkulutusta. 250 e. Toisaalta hän sallii itselleen herkkuja ja viiniä myös arkisin. Nyt hän ehostaa kevyesti. | 2. TYYLI Yrittäjän pukeutuminen on sekoitus asiallisia jakku pukuja, nuorekkaita nahka takkeja, naisellisia mekkoja ja romanttisia röyhelöyksityiskohtia. Yvonne Ryding, 53, on ruotsalainen yrittäjä, malli ja tv-kasvo. Kukkivassa kotelomekossa voi mennä vaikka suoraan töistä juhliin. Kesällä jakkupuvun voi korvata vilpoisalla haalarilla. YR:n matkakokoinen ikääntyvien hiusten sampoo kuuluu kolmen tuotteen settiin. Hänet kruunattiin Fröken Sverigeksi ja Miss Universumiksi vuonna 1984. Filippa K:n puuvillapaita 130 e, Nelly. HANNA PESONEN KUVA AOP 1. | 7. Vuonna 2007 Yvonne teki kauneuskirjan, joka myytiin pian loppuun. | 8. Siksi hän liikkuu säännöllisesti. 1 3 4 5 6 7 9 8 2 Nerokkaat puolipitkät hihat imartelevat käsiä allien koosta riippumatta.. Hänellä on nimeään kantava kosmetiikkasarja. Ruotsalaisen Filippa K:n Jordan-nahkasandaleteissa on muodikas ja mukava 5,5, sentin korko. Lyhyen paitapuseron helman voi jättää rennosti hameen tai housujen päälle. | 5. 117,90 e. 16,10 e, Viking Line. Yvonne ruotsalaisen Vårt Nya Bad & Spa -lehden kannessa. Suosikkilajit ovat hölkkä ja sauvakävely. Hänen tyylis sään on ripaus Solsidantv-sarjaa – hyvällä tavalla! VARTALO JA TREENI Yvonne on sanonut, että haluaa mahtua kokoon 36–38 mahdollisimman kauan. 230 e, Ted Baker. Yrittäjä pesee hiuksensa sulfaatittomalla sampoolla ja käyttää vain hyvin vähän hoitoainetta. 16 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Yvonne Rydingilla on vielä viisikymppisenä upea pitkä tukka, josta hän kiittää geenejään
* GfK Claim Test Northern Europe and Benelux Joulukuu 2015 C H FIN C H S E N O 01 51 6 Vihlooko kylmä hampaitasi . ” Suosittelen asiakkailleni Sensodynehammastahnaa, jos he kärsivät vihlovista hampaista.” Elisabeth Børgesen Braathen, suuhygienisti. * Nro 1 HAMMASLÄÄKÄREIDEN ENITEN SUOSITTELEMA HAMMASTAHNA VIHLOVILLE HAMPAILLE Sensodyne_annons_FI_230x297.indd 1 2016-04-01 09:56
Takavuosien suosikkimalli pukee tavallisia naisia, koska haluaa ratkaista vaatekriisejä. 18 KAUNEUS & TERVEYS Yksi asia ei ole muuttunut: Janina Fry koskettaa kansaa. HANNA PESONEN KUVAT JOUNI HARALA { SYDÄMENASIA } Naiset kertovat asioista, joista on tullut heille elämäntehtävä. Sehän on meidän JANINA!. Miten hän purkaa omat ulkonäköpaineensa
KAUNEUS & TERVEYS 19 Koska pitkän mallinuran tehnyt Janina Fry ei tullut vaate bisnekseen ihan puskista, hän tietää, mitä naiset asuilta haluavat. Sehän on meidän JANINA!
Hän myös ompeli lopputyönsä puvun itse. Äskettäin Janina suoritti Helsinki Design Schoolissa kymmenen kuukauden mittaisen muotisuunnittelijan tutkinnon. Se on havainnollista: kuluttaja näkee, miltä asut näyttävät kurvikkaan aikuisen naisen päällä. Miten me tavalliset naiset voisimme ikinä yltää samaan kuin Suomen kauneimmaksi kehuttu nainen. Vuodesta 2007 hän on luotsannut omaa vaate mallistoa. Olisi hyvä pyörähtää ympäri, jotta näkee, miten vaate istuu takaa ja sivuilta. Kannustan suhtautumaan kroppaan realistisesti: koko, johon mahtui parikymppi senä ei ole ehkä se paras enää viisikymppisenä. Miksi hän halusi lähteä vaatebisnekseen. Sitä myydään K-citymarketeissa, joten asut tavoittavat valtavan määrän tavallisia naisia ympäri maan. Tiimissään hän sanoo olevansa se innostava, alulle paneva voima. 20 KAUNEUS & TERVEYS MASUTARRA! Ainakaan minun vartalotyypilläni ei voi käyttää sellaisia! Janina Fry huudahtaa matalalla äänellään ja nauraa iloisesti päälle. Janina uskoo, että naisten on helppo samastua häneen, koska hänelläkin on muotoja. Meiltä on toivottu myös suurempaa D-mitoitusta, ja se on pian tulossa. Hän julkaisi kaksi levyä ja sanoitti Laura Vou tilaisen vuoden 2002 euroviisukappaleen Addicted to you. Siellä hän oppi lisää siitä, miten piirtää eri materiaaleja luonnoksiin. – Se, ettei katsota asua kuin edestä. Mikä on naisten suurin pukeutumisongelma. Janina ja työryhmän kaksi muuta naista sovittavat malliston vaatteet läpi itse, jotta näkevät, miten ne istuvat. Tuoda helpotusta siihen tilanteeseen, kun seisoo kaapin edessä, eikä siellä ole mitään päällepantavaa! ESPOOLAINEN YRITTÄJÄ on nyt 42-vuotias ja häikäisevän kaunis. Siksi käytämme leikkauksia ja muotolaskoksia strategisissa paikoissa. Useilla suomalaisnaisilla on pitkä selkä, jolloin kansainvälisten merkkien vaatteet eivät istu. ”Koosta riippumatta kaikki naiset haluavat näyttää hoikilta!” M ». – Koosta riippumatta kaikki naiset haluavat näyttää hoikilta! Vaatteissa ei pidä joutua vetämään vatsaa sisään. Janina keskittyi opinnoissaan iltapukuihin. Niistä Porvoossa syntynyt Janina (o.s. 1990-luvulla hän esitteli niitä työkseen. Kun ulkona on kaunis valo, Janina pystyttää järjestelmäkameransa jalustalle pihalleen tai muuhun kauniiseen paikkaan ja asettuu kuvaan. Hänessä on lämpöä ja karismaa, joista moni nuo rempi voi vain haaveilla. Janina tietää, millaisista vaatteista naiset pitävät. Se oli suunnittelijan suosikki mutta selvästi edellä aikaansa – eikä käynyt kovin hyvin kaupaksi. Siksi yrittäjä kuvaa mallistonsa vaatteet usein myös itsensä yllä ja jakaa kuvia Facebookissa ja Instagramissa. Silti hän on piirtänyt asujen luonnokset alusta asti itse. – Halusin ratkaista omia ja muiden naisten vaatekriisejä. Ei kannata tuijottaa liikaa kokolappua. Jos taas on povekas, monen mekon helma jää helposti lyhyeksi. EIKÖ SEKSIKÄS IMAGO ole kuluttajalle uhka. Gossardin alusvaatteiden ja Panos Emporion uima-asujen mainoskasvoa kuvailtiin Suomen Cindy Crawfordiksi. Opiskelu antoi ennen kaikkea inspiraatiota ja kykyä nähdä kauneutta myös rosoisissa jutuissa. Frostell) parhaiten muistetaan. Toiveissa on tehdä niitä rajoitet tuja eriä ja myydä omassa verkkokaupassa, joka aukeaa ensi vuoden alussa. Vuosituhannen taitteessa Janina teki myös musiikkia. Vaatesuunnittelijana Janina on itse oppinut. Välillä hän joutuu suitsimaan visioitaan, jotta asut vastaisivat kohderyhmän tarpeita. MUOTITERMIT high-low-helmasta vesiputous kaula-aukkoon vilisevät Janinan puheessa. Oikea kokokin on tärkeä. Kerran Janinan halusi trendikkääseen mallistoonsa mekon, jossa oli takaa pidempi ja edestä lyhempi helma. – Haluan, että kaikki on aina tosi kaunista. He edustavat sattumoisin eri vartalotyyppejä, mistä on paljon hyötyä. VUODEN 1993 SUOMEN NEITO ja vuosikymmenen kurvikas suosikkikaunotar. Hän tarkoittaa asuja, jotka ovat vatsan kohdalta niin tiukkoja tai muuten epäimartelevia, että ne päällä ei voi edes syödä. Nyt opin, että kun uskaltaa heittää jonkin älyttömän ja rumankin idean, siitä voi syntyä helmi. Hän oli ensimmäisiä suomalaisia huippumalleja, joka kelpasi myös kansainvälisille merkeille. Yrittäjä sai opetusta muun muassa Ivana Helsingin Paola Suhoselta sekä R/H:n Emilia Hernesniemeltä ja Hanna Riiheläiseltä. – Mallistoni valtteja ovat hyvä hinta-laatusuhde ja mitoitus
Hitti oli Like a Hurricane. . . – Olen kokenut elämässä jo paljon. Janina hankki rakkaan Omegan rannekellon 16 vuotta sitten. Olisi ihme, jos se ei näkyisi jossain, Janina sanoo ulkonäöstään. . Niillä saa heti hyvän ryhdin. . Mutta laivaa ei rakennettu sitä varten.” 1 2 3 4 5 6. Kuusivuotias muotisuunnittelijan alku ruskeassa ruutupaidassa. KAUNEUS & TERVEYS 21 . Janina Fry, 42 Koulutus: muotisuunnittelija, kosmetologi ja merkonomi Ammatti: yrittäjä Asuinpaikka: Espoo Perhe: aviomies Mark Fry ja lapset Sophia, 9, ja Brandon, 6 Harrastukset: kunto salitreeni, lenkkeily ja pyöräily Motto: ”Satamassa oleva laiva on turvassa. . – En voi sietää huonoja kenkiä! Käytän paljon tennareita, mutta pidän autossa varalla korkokenkiä. Keikalla vuonna 2001. Suosittu bikinimalli vuonna 1999
Nyt saan olla esillä omilla ehdoillani. Niissä hyödynnettäisiin suomalaisia raakaaineita. Ja jo samalla kun käsi käy levyssä, on hirveä morkkis. Siitä seurasi toispuoleinen asento ja kipuja. 3. Mietin jatkuvasti, mitä brändini raameissa voisi tehdä. Liian vähäinen uni näkyy heti. – Mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän fyysinen vire vaatii uhrauk sia. Kun innostuu helposti ja laittaa itsensä likoon, kuten minä, tarvitsee riittävästi lepoa. Silloin tällöin maistuvat herkutkin. Kosmetologin koulutuksen hankkinut Janina haaveili joskus myös omasta spasta. Olen itselleni tiukkana siitä, etten jää silloin roikkumaan somessa. Se ei aina ole helppoa, mutta se on ainoa tie. – Pystyn jo katsomaan mallistoani ulkopuolelta. Olisihan se ihme, jos se ei myös näkyisi jossain! – Kasvoni eivät ole koskaan olleet ihan sileät. Paras lääke Janinan vartalokriiseihin on liikunta. – Usein oikein yllätyn, kun mittari värisee päivällä, että joko nyt! Mutta toisaalta istun lopulta aika vähän ja olen paljon liikkeessä. – Enää minulta ei kysytä mielipidettä jokaiseen asiaan. – Kyse on siitä, miten katsoo itseään! Kaikki lähtee siitä, että rakastaa itseään. Kun Janina katsoo sen aikaisia kuvia nyt, hän ei näe mitään vikaa. Osaan arvostaa tätä rauhaa. – Minulla on aika tyypillinen naisen itsetunto: välillä kaikki on tosi jees ja välillä ei todellakaan. Julkisen työn myötä Janina on joutu nut hakemaan hyväksynnän sisältään. Kerrankin sain työn valmiiksi ennen deadlinea. – Ei ole tavatonta, että menen arki sin sänkyyn jo ilta kymmeneltä. Hän on huomannut, että lihaskuntoharjoittelu poistaa jumit paremmin kuin hieronta. 2. – Atooppisen ihon vuoksi käteni eivät kestäneet työhön kuuluvaa vedellä läträämistä. – En kuitenkaan voi muuttaa mää ritelmää itsestäni jokaisen mielipiteen perusteella. Se oli terapeuttista. Koska olin kurvi kas, koin itseni aina vähän erilaiseksi ja ajattelin, etten sovi joukkoon malli maailmassa. – Nyt minun pitäisi sanoa, että syön raakasuklaata, mutta kyllä se on Faze rin Sinistä. Olen huono sanomaan asioille ei, ja se pätee myös ranskalaisiin peru noihin! hän sanoo ja nauraa raikuvasti. Janina harjoittelee kuntosalilla kolmesti viikossa. aikatauluttamaan tekemisiäni paremmin, kun kokosin opintojeni portfoliota. Keskitymme jatkossakin naisten sisäpukeutumiseen. Siihen asti olin saanut elää aika huolettomasti. Ehkä on olemassa luonnonoikkuja, jotka pääsevät helpommalla, mutta minä en kuulu heihin. Vaikka unelma hoitolasta jäi toteuttamatta, Janinaa kut kuttaa mahdollisuus luoda muutama kosmetiikkatuote. En silti halua rönsyillä. Yhdestä tavoitteesta hän ei tingi: vuorokaudessa on käveltävä 12 000 askelta. – Parikymppisenä minulla oli ihan ihme komplek seja. – Nykyään ajattelen, että olen kokenut elämässä jo paljon. Seuraavaksi hän aikoo raivata aikataulustaan tilaa joogalle, jotta saisi lisää mielenrauhaa. Hän käyt tää sitä liikuntamäärien laskemiseen. ULKO NÄKÖPAINEILTA Janinakaan ei ole vält tynyt. – Treeni on minulle myös kalibrointia. Janina ei noudata mitään erityis ruokavaliota tai rajoita syömisiään. Omien sanojensa mukaan hän eli vuosia tiiviissä seurannassa, mutta nyt tilanne on hyvä. Minun on ajateltava, että olen ihan hyvä näin. Sykettä nostava liikunta pitää pääni kasassa. Kiireisen elämän vastapainoksi hän yrittää nukkua kahdeksan tuntia yössä. Ehkä siksi rypyt eivät ole ikinä häirinneet minua. – Kyse ei ole kropastani, sillä onhan kuvankäsittely ohjelmat. Kunhan ne eivät kaada laivaa! KANSAN SUOSIKKIMALLISTA on tullut kansan pukija. Luoton on tultava sisältä päin. – Mitä enemmän ehdin treenata, sitä paremmin voin ja sitä rennommin voin suhtautua syömiseen. Itkin... – Haluan syödä kaikkea jo lasteni takia. JANINAN RANTEESSA on sininen aktiivisuusranneke. Ei olisi mukavaa lastenkaan kannalta, jos äiti olisi jossain lehdessä vähissä vaatteissa! ASIAA NYT 1. 22 KAUNEUS & TERVEYS – Eivätkö kaikki naiset ole seksik käitä. Viime syksynä Janina palkkasi personal trainerin, koska kärsi selkä ongelmista. Nautin kyllä hoitojen teke misestä. Nyt voin keskittyä rakentamaan sen tarinaa. Lisäksi hän kävelee, juoksee tai tekee pyörälenkin ja panostaa hyöty liikuntaan. Uskon silti, että elämässä pitää olla sopivasti nau tintoja. Opin... kun isä tuli mieleeni jossain tilanteessa. Vähäpukeiset kuvat tekevät kuitenkin haavoit tuvaiseksi. Olen ollut niin paljon naama sikkuralla, että minulle tuli nauru ryppyjä jo varhain. Perheenäiti suosii luomua ja valmistaa ruoat alusta asti itse. Nauroin... Ajattelen viime syksynä menehtynyttä isääni usein. Neljän kympin kieppeillä huomasin, että kiloja hiipii, jos en liiku. Jokin selässä naksahti väärään asentoon, kun hän kiinnitti kuopuksen turvaistuinta autoon. Janina on ollut julkisuuden henkilö yli kaksi vuosikym mentä. En tiennyt, mitä odottaa esitykseltä, joten tuo kyllä nauratti! 3. Stigin keikalla, kun hän twerkkasi esittäessään Gigolo-biisiä. Vaikka Janina on yhä paljon esillä työnsä kautta, uima puku ja alusvaatekuvat eivät enää tunnu omalta jutulta. Hän ei usko, että niistä voi edes koskaan irtautua täysin. Hän ei peittele iloaan siitä, että on onnistunut kääntämään henkilöbrändinsä kannattavaksi tavaramerkiksi
– Minun oli vaikea hyväksyä, etten voinut vaikuttaa asiaan. Varon myös tekemästä liikaa töitä. Hän tarttui puhelimeen ja sai lukuisien puheluiden jälkeen isälleen lähetteen Terho kotiin. Muut ulkoiluttavat koiria, minä itseäni. Hän harjoittelee antamaan siimaa, koska esikoinen Sophia, 9, liikkuu jo jonkin verran ilman äitiä. Lopulta isää ei siirretty. H am e Ka re n M ill en . Äitinä hän on tottunut etsimään ratkaisun asiaan kuin asiaan. Kuten sen, että välillä kannattaa pitää suunsa kiinni. KAUNEUS & TERVEYS 23 LAPSET OVAT OPETTANEET Janinalle paljon. Irti päästäminen tuntuu vaikealta ja haikealta. Hän menehtyi syyskuussa 2015. – Jos yrittää hallita kaikkea, väsyy täysin. Ja aallot! Hänellä on tapana kuvata niitä omituisissa asennoissa kyykkimällä. Si ni ne n to pp i Ja ni na F. Kuopus Brandon on 6-vuotias. Koska tämä sijoitettiin infektio-osastolle, Janina ei voinut viedä lapsiaan tapaamaan isoisää. – Joku sanoi, että ihminen on oikeasti aikuinen vasta, kun hänellä ei enää ole vanhempia. Janinalla on ollut muutenkin taipumus kontrolloida asioita liikaa. Janinaa kiehtoo etenkin ulkosaariston maisema: karu kivikko ja kitukasvuiset männyt. Siitä hän on yrittänyt opetella eroon. – Jos lapsia kieltää liikaa, jotta heille ei sattuisi mitään, tekee karhunpalveluksen. Se oli kova paikka, vaikka tyttären ja isän suhdetta oli värittänyt isän alkoholismi. Siksi hän ei niele vastausta ei kovin helposti. Minulla on yhä äiti, mutta allekirjoitan tuon. VOIMIA SURUTYÖHÖN ja rauhoittumista arkeen Janina hakee merenrannalta. Toki avaan suuni vaarallisissa tilanteissa, mutta vältän turhaa varoittelua. – Aamulla menen sinne puoleksi tunniksi ja vain seison, hengitän ja olen. Henkilökunta ehdotti, että potilas voitaisiin siirtää siksi aikaa käytävälle. Ke ng ät N el ly.. Kivatkin asiat voivat uuvuttaa, jos niitä tekee liian paljon. ”Ei olisi mukavaa lastenkaan kannalta, jos äiti olisi lehdessä vähissä vaatteissa.” – Olen huono sanomaan asioille ei, ja se pätee myös ranskalaisiin perunoihin! Janina sanoo ja nauraa. On aivan hirveää olla yhtä aikaa vihainen ja surullinen. Se huvittaa läheisiä. Lapsi ei opi varomaan itse. Lääkäri kuitenkin perui sen. – Mutta kun aallot näyttävät niin upeilta juuri oikeasta kulmasta! . Tuollaisessa tilanteessa haluaisi vain keskittyä rakkaaseen omaiseen. Kohtelu raivostutti Janinaa. Hänestä elämässä pitää olla sopivasti nautintoja. Fa rk ut ja fa rk ku pa ita Ve ro M od a. Keuhkosyöpää sairastanutta isää pompoteltiin. Hyvä esimerkki sinnikkyydestä on taistelu, jonka Janina kävi, kun hänen isänsä joutui sairaalaan
24 KAUNEUS & TERVEYS { ARJEN PSYKOLOGIA } MIKSI KESÄ MASENTAA. Kyseessä voi olla jopa kesä masennus, joka on ihan oikea sairaus. ANI KELLOMÄKI KUVITUS EILI-KAIJA KUUSNIEMI. Auringonpaiste ja muiden iloisuus voivat tuoda ahdistusta ja alakuloa
Elämässä ei ole ketään, joka haluaisi tai voisi lähteä mukaani. Angstia lisää parisuhteen tilanne. On kuitenkin tärkeä erottaa alakulo ja vetä mättömyys todellisesta masentumisesta. Huolehdi ilmastoinnista ja hanki pimennysverhot. MASENTUNEISUUS johtuu usein myös muusta kuin valosta ja lämmöstä. Huolehdi myös terveellisestä ruokavaliosta ja vältä liiallista alkoholin juomista. Kesä voi olla vaikeaa aikaa. Valon määrä voi pistää sisäi sen kellon sekaisin, jolloin on vaikea nukkua, psykoterapeutti Susanna PekkiErikkilä Psykoterapiakeskus Vastaamosta kertoo. Vielä ei tiedetä yksiselitteistä vastausta siihen, miksi kesä ahdistaa osaa toistuvasti, tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta toteaa. Jos tunne-elämä muistuttaa enemmän tsunamia kuin leppoisasti aaltoilevaa merta, on syytä etsiä auttajaa. Kesäsad on harvinaisempi kuin kaamosmasennukseksi kutsuttu talviversio. Mielialan vaihtelut kuu luvat elämään. Kesä masennus on nimittäin oikea sairaus. KAUNEUS & TERVEYS 25 ” Ahdistun kesäisin eniten odotuk sista. Kesäisin toistuvan masennuksen yleisyyttä ei ole toistaiseksi tutkittu Suomessa. Silloin maailma tuntuu epäreilulta. Etsi itsellesi tyydyttävää tekemistä, äläkä jahtaa kohokohtia, joista voi kertoa Facebookissa. Kun muut tekevät kivoja suunnitelmia läheistensä kanssa, yksinäisyyteni korostuu kamalalla tavalla. MUUT NAUTTIVAT rannalla ihanasta pik nikistä ja jakavat kuvia onnellisesta perhematkastaan Facebookissa. – Olo saattaa olla sisällä hyvä, mutta ulkona kirkas valo ja kuumuus saavat kärttyisäksi ja hermostuneeksi. Olo tuntuu todella kurjalta. Maail malla tehtyjen tutkimusten perusteella sen yleisyys on 0,7–1 prosenttia väestöstä. 3 | Älä vertaa. Lopeta se ja keskity lomasi viettoon. 5 | Etsi omat keinot. – Kyseessä voi olla joko kesällä ensimmäistä kertaa alkava tai siihen aikaan toistuva masen nus. Kaamosmasennus ilmenee usein lamaan nuksena. Joskus kesään liittyy kipeitä muistoja, jotka nousevat mieleen yhä uudelleen. Ennen teimme kaikenlaista yhdessä, mutta nykyisin emme ole juuri samassa paikassa. Perheet puuhaavat yhdessä ja jakavat kuvia sosiaalisessa mediassa. Angstia lisää parisuhteen tilanne.. 2 | Tarkastele vointia. Kuumuus ja kos teus häiritsevät nukkumista. Kun olisi enemmän aikaa olla yhdessä, huo maan, ettei meillä ole enää syytä siihen. Odotukset täy dellisesti lomasta kasautuvat ja täysi vierailu kalenteri ahdistaa. Jo muutama terapiakerta voi auttaa. Kesäisin keskityn olemaan iloinen tois ten puolesta ja miettimään, mistä saisin itselleni elämän.” Risto, 56 . Yritä hellittää: koko ajan ei ole pakko touhuta. – Tilanteeseen kannattaa puuttua ennen kuin masennus syvenee. On viimein loma, ja pitäisi olla ihanaa, ulkoilla ja nähdä jatkuvasti ihmisiä. Mökilläkin pitäisi olla jatkuvasti remontoimassa. Itsetuntemuksesi lisääntyy, kun seuraat oloasi. Jos mieli on ollut maassa pitkin vuotta, kesä paineineen ja odotuksineen saattaa syventää syöveriä. 4 | Hanki apua. ” Helle on helvettiä. Joidenkin elimistö voi reagoida poikkeavalla tavalla esimerkiksi valoisuuteen, valoisan ajan pidentymiseen ja lämmön lisääntymiseen. Kesäversion oireet ovat erilaiset. Minä möllötän loman yksin ja lähden reissuilleni itsekseni. Voit ottaa avuksi älypuhelinsovelluksen. VUODENAIKOIHIN liittyvistä mielialahäiriöistä puhutaan lyhenteellä sad (seasonal affective disorder). Sinun tekisi mieli vetää peitto pään yli ja nukkua suoraan syksyyn. Minulla on lomaa vain muutama hajapäivä. Silloin myös hoito puree parhaiten, PekkiErikkilä rohkaisee. Odotan aina syksyä, jolloin ihmisten tekemiset ja rytmit palaavat nor maaleiksi.” Jonna, 28 . Muilla on mökkireissut, häät ja matkat. Etkä ole yksin. Ahdistus voi pahentua sosiaalisen median selaamisesta. Kun aikaa on enemmän, solmussa olevat ihmissuhteet saattavat tuottaa päänvaivaa. Tilanteesta syntyy huono kierre varsinkin kesällä. Masentuneelle ja ahdistuneelle tekee hyvää pitää kiinni arkiasioista lomallakin. Selkeitä merkkejä ovat kyvyttömyys naut tia asioista, jotka ovat ennen tuottaneet iloa, vaikeus päästä ylös sängystä aamuisin, seksi halujen loppuminen, unirytmin muutokset ja pysähtynyt olo. Myös paineet kasautuvat. Esimerkiksi Optimismpalvelu näyttää, millaiset asiat vaikuttavat mielialoihisi. Odotan aina syksyä LIEVITÄ KESÄAHDISTUSTA 1 | Säilytä rytmi. Urheile vaikka aamuvarhain tai viileässä kuntosalissa. Rutiinit katoavat usein kesällä. En odota enää rentou tumista, koska siihen ei ole ollut mahdol lisuutta vuosiin. Aiemmat kokemukset masennuksesta voivat lietsoa turhaa jännitystä ja tuskaisuutta. Koen itseni riittämättömäksi ja kelpaa mattomaksi. Löydä tavat nauttia kesästä ilman helteen ja valon aiheuttamaa pahaa oloa
IMS 2015 Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä vähenee. Vaikuttava aine on estradioli. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, tai jos oireesi eivät lievity 2-4 viikossa. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. 2000;79:293-297. OLI. Acta Obstet Gynecol Scand. Dugal R, et al. FI/VF/0516/0037 EIKO OLLUTKIN SIISTIA JA HELPPOA. Vaginal health: Insights,Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. Climacteric. Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 10µg 17ß-estradiol 1. 2. Ei sovi naisille, joilla on tai on ollut emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. EIKa ENAA ole arkuutta eika kuivuutta.. 3. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. Nappi RE, Kokot-Kierepa M. 2012;15:36–44. Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko on hoito estrogeenin puutteesta johtuviin emättimen paikallisoireisiin
32 VEDENKESTÄVÄ kosmetiikka vapauttaa nauttimaan kesästä. Tällaisesta ripsiväristä on iloa myös silloin, jos ripset eivät pysy kaarevina perusmaskaralla. Älä silti tuudittaudu sen suojaan vaan lisää päivän mittaan. Shiseidon herkälle iholle sopiva Expert Sun Protection Lotion (SK 50+) -aurinkovoide 55 e. | S. Oriflamen hiekkaa hylkivä Sun Zone Sand Repellent Body Spray (SK 50) 15,90 e.. Lumenen True Mystic Volume Waterproof -ripsiväri 19,90 e. Jos uit tai vesiurheilet, valitse aurinkovoide, jossa lukee erittäin vedenkestävä. MITÄ BLOGGAAJAT HANKKIVAT SUORAAN APTEEKIN HYLLYLTÄ. KAUNEUS & TERVEYS 27 KU VA H AN N A LI N N AK KO Aaltoja! Näillä muotoilutuotteilla onnistut! s. 34 Bottega Verden Sol Stick Labbra (SK 30) -huulivoide 10,10 e
Piirrä sen yläreunaan ohuempi rajaus sinisellä rajauskynällä. 28 KAUNEUS & TERVEYS Kesällä kannattaa leikitellä kirkkailla väreillä. Sinistä ja pronssia luomille saat Isadoran Tropical Garden 07 -luomiväripaletista. Sinisen silmämeikin pariksi sopivat nudehuulet. Kesällä saa kuultaa! Sivele hohdetta kasvoille Urban Decayn Fireball After glow Highligter -korostusvärillä. 16,95 e. Lisää ripsiväri. . 28 e. . Kardashian Beautyn Lip Plumping Shimmer Gloss Magnified Mauve -huulikiilto kimaltaa. 51 e.. Tasoita iho Diorin Diorskin Forever & Ever Wear Extreme Perfection & Hold -primerilla. Väritä liikkuvalle luomelle paksu rajaus turkoosilla luomi tai rajaus värillä. 16,90 e. Tee alaluomelle sisärajaus tur koosilla kajalilla. Käytä sellaisenaan tai meikin alla. Levitä oranssia luomiväriä luomi vakoon ja häivytä ylöspäin. Ota haltuun kolme ihanaa meikkiä! KUVAT ELINA SIMONEN MEIKKI KEIKU BORGSTRÖM KAMPAUS MAARIT NIEMELÄ TEKSTI ANNA KAUHALA VÄRITYSTEHTÄVÄ MERTA NÄKYVISSÄ Sininen silmämeikki näyttää erityisen hyvältä päivettyneellä iholla. Meikkaa sinisilmät rannalle! . Lisää kul taista luomiväriä silmän sisänurkkaan ja häivytä se yhteen oranssin värin kanssa
Silmänrajauskynä Perfect Contour Kajal Waterproof Tropical Blue 62. Ripsiväri musta Precision. KAUNEUS & TERVEYS 29 Meikki Isadora. Luomiväripaletti Eye Shadow Quartet Tropical Garden 07. Huulipuna Twist Up Gloss Stick Clear Nude 29.. Meikkivoide BB Cream spf 12 Light beige 10. Aurinkopuuteri Bronzing Powder Highlight Bronze 44. Kulmakarvapaletti Perfect Brow Kit Brown Duo 16
. Huulipuna Color Riche 235 Nude. . Sipaise liilaa luomiin ja roosaa poskille. 41,65 e. RAIKAS KUIN KESÄTUULI Violetti heleyttää kasvot hetkessä ja sopii myös työmeikiksi. Levitä violettia luomiväriä liikkuvalle luomelle ja häivytä yli luomivaon kulmaluulle. Poskipuna True Match Blush 145 Bois De Rose. Lisää väriä myös silmän sisänurkkaan. 30 KAUNEUS & TERVEYS Meikki L’Oréal Paris. Lisää ripsiväri. Kulmakarvamaskara Brow Artist Sculpt 03 Grey. Roosan meikin viimeistelee Lumenen Arctic Glow Heleys -huulikiilto. Meikkivoide Nude Magique Cushion 03 Vanilla. Rajaa yläja alaluomi violetilla rajauskynällä. Murrettua violettia, roosaa ja harmaata saat luomille Clarinsin Eye Quartet Mineral 12 Vibrant Light -paletista. Silmänrajaustussi Super Liner Perfect Slim Intense Black. Chanelin Dimensions de Chanel Brun -maskara pidentää ja taivuttaa ripsiä. 11,90 e.. Valokynä Touch Magic W2 Beige Ivory. Hohdepuuteri True Match Powder Illuminator 102D/102W Golden Glow. . Kulmakarvapaletti Brow Artist Genius Kit Medium/ Dark. 48,50 e. Huijaa päivetys tai tehosta sitä L’Oréal Paris’n nestemäisellä Glam Bronze Cushion De Soleil -aurinko puuterilla, joka on imeytetty tyynyyn. 18,90 e. Pehmeään meikkiin sopii ruskea ripsiväri. Viimeistele meikki pinkillä poskipunalla ja vaalealla huulikiillolla. Peiteaine True Match Concealer 2 Vanilla. Luomiväripaletti Color Riche La Palette Nude 001 Rose. Maskara Volume Million Lashes Feline musta
Sen toisessa päässä on kynä ja toisessa harja, jolla kulmat saa viimeisteltyä luonnollisiksi. Peitevoide silmänalusille Dark Circle Concealer 01 Fair. Luomiväri Hot Singles Eye Shadow 54 Dank. Levitä vihreää luomiväriä sekä alaettä yläluomelle. . Korostusmeikkikynä Wonder Stick Highlight & Contour 01 Light. 15,90 e. . KAUNEUS & TERVEYS 31 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Meikki Nyx. Korostuspaletti Highlight & Contour Pro Palette 01. Näyttävä silmämeikki syntyy Nyxin Full Throttle 02 Explicit -luomiväripaletin vihreällä. 14 e. Häivytä. Silmänrajauskynä Two Timer Dual Ended Eyelined 01 Jet Black. Nestemäisellä Oriflamen The One Lip Sensation Matte Mousse Toffee Cream -vaahtohuulipunalla saat luonnolliset mattahuulet. Meikkipuuteri Stay Matte But Not Flat 01 Ivory. Kulmageeli Eyebrow Gel 02 Chocolate. Huulipuna Matte Lipstick 33 Spirit. 33 e. Meikinpohjustusvoide Shine Killer. Korosta kulmiasi Makiashin Eye brow Pen Duo -kulmakynällä. Ripsiväri Fly With Me 01 Jet Black. Peitevoide Concealer Jar 02 Fair. Sipaise poskille korallinväristä poskipunaa ja punaa huulet lämpimällä sävyllä. Meikkikynä Wonder Pencil 01 Light. SMARAGDI KESÄYÖSSÄ Kokeile pirteää vihreää! Silmät säihkyvät, kun tanssit festareilla. 11,90 e.. Lisää yläluomelle persikanväristä luomiväriä vihreän luomivärin yläpuolelle. Lisää ripsiväri. Häivytä. . Kullanhohtoa kasvoille antaa Make Up Storen Bronzing Powder Leopard -aurinkopuuteri. Poskipuna Mosaic Powder Blush 05 Silk
Cailapin iso koriste kiinnitetään klipsillä. Viimeistele koko kampaus hiuskiinteellä. ANNA KAUHALA KUVAT LEENA ARO JA JOONAS VUORINEN Muista turvaväli: suihkuta 15–25 cm:n etäisyydeltä. Levitä kosteisiin hiuksiin föönaus voidetta ja föönaa hiukset kuiviksi. Letitä löysä letti toiselle sivulle ja kiinnitä se hiuslenkillä. Aurinkosuojan ja kaivattua karheutta liukkaisiin hiuksiin antaa Cutrin Professionalin White Nights Salt Spray. Levitä palmik koa varovasti sormin. Suihkuta luonnonkukkiin hius kiinnettä ennen kuin kiinnität ne pinneillä hiuksiin. Näin kukat kestävät pidempään. 5. Kun letität, suihkauta hiuksiin osioittain suolasuihketta. 4. Reilusti tuuheutta saat L’Oréal Professionnelin Wild Stylers Savage Panache -puuterisuihkeella. KC PR O FE SS IO N AL 32 KAUNEUS & TERVEYS Letti lomatuulella Huolettoman kesä tukan resepti on helppo: valitse oikea muotoilutuote – ja lisää vähän väriä. Suihkuta kuiviin hiuksiin hiuspuute ria. Tukea ja lämpösuojan hiuksille tarjoaa Kérastasen L’incroyable Blowdry -föönausvoide. 33 e. 3. Varmista kestävyys föönausvoiteella sekä puuterija suolasuihkeella. 11,90 e.. Näin saat siitä rennon ja muhkean. Jos luonnonkukkia ei ole saatavilla, käytä tekokukkia. 2. 4,90 e. Se tuuhentaa ja poistaa liukkautta. 1. 23,50 e. Suihke lisää myös pitoa. Se helpottaa letittämistä. PALMIKKO KUKKANIITYLTÄ Kun haluat rennon kiinnikampauksen, solmi huoleton letti ja koristele se luonnonkukilla
Osa tällaisista suihkeista lisää myös kiiltoa. 4. Pitoa ja rakennetta saat Richin Pure Luxury Energising Matte Texture Paste -kuituvahalla. 5 | Selvitysja kiiltosuihke kiillottavat hiuksia ja poistavat pörröisyyttä. 2 | Rakenne-, tyvija letityssuihke karhentavat hiuksia, mikä helpottaa kampausten tekoa. Voit käyttää reilusti ja suihkut taa tyven lisäksi latvoihin. 35 e.. Tupeeraa päällihiuksia kevyesti ja suihkuta tyveen kohottavaa rakenne suihketta. Vaihda korvien kohdalla tavalliseen lettiin ja jatka takaraivolle asti. Erityisen hyvä tuote liukkaalle tukalle. 2. Saatavilla on sekä värittömiä että hiusten värin mukaan valittavia versioita. Föönaa hiukset kuiviksi. Yhdistä letit ja kiinnitä hiuslenkillä. Millaisen tarvitset. Ei karhenna eikä koveta. 4 | Puuterisuihke tuuhentaa hiuksia ja antaa mattapinnan. KESÄTUULEN TUIVERTAMA Kun kaipaat vaihtelua lyhyeen tuk kaan, muotoile siitä ihanan ilmava rakennesuihkeilla ja kuituvahalla. 25 e. Varo yliannos telua, ettei tukasta tule likaisen näköinen. Sokkiraidan värjää KC Professionalin Color Mask Paint Cherry Bomb -suoraväri, joka pysyy 5–30 pesua. Kiharra hiukset laineille. 3. 14,50 e. Tee vaakajakaus keskelle päätä. 14,90 e. 1 | Suolasuihke tekee hiuksista hieman tahmeat ja mattapintaiset. Palmikoi etuhiukset ranskalaiselle letille molemmin puolin päätä. Pitoa velttoihin hiuksiin tuo Id Hairin hyvällä tavalla tahmea IMé Fiber Mousse -kuitu muotovaahto. 3. Eivät anna rakennetta eikä pitoa. Tee etuhiuksiin vielä sivujakaus ja suih kauta osioihin letityssuihketta. 3 | Kuivasampoo paitsi raikastaa likaisia hiuksia myös tuuhentaa ja helpottaa käsittelyä. 2. 5. 1. Lämmitä pieni määrä vahaa käsissä ja pörrötä sillä latvoja. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 M O SC H IN O JO IC O KAUNEUS & TERVEYS 33 Volyymiä ja raikkautta antaa Moroccanoilin Dark Tones -kuiva sampoo, josta on versio myös blondeille. Letitystä helpottaa ja kestävyyttä parantaa Joicon Hair Shaker Volumizing Texturizer -suihke. APUA SUIHKEVIIDAKKOON Kaupoissa on kymmenittäin eri muotoilusuihkeita. 1. Sopii hyvin rentoihin kampauksiin. Värjää ne. Asiantuntija: kampaaja Emine von Boehm LAINEILLA LIPUVA VÄRILETTI Kun tahdot lisätä surffilaineisiin jotain uutta, väritä suoravärillä ja palmikoi etuhiukset letityssuihkeen avulla. Kuohkeutta ja käsiteltävyyttä lisää Balmainin Texturizing Volume -suihke. Levitä pyyhekuiviin hiuksiin muoto vaahtoa. Lisäksi ne antavat volyymiä. Se helpottaa hiusten käsittelyä ja antaa rakennetta. Erota etuhiuksista pienet osiot molemmin puolin päätä. Näin saat sopivasti pörröisen ilmeen. 16,90 e. 29 e. Suihkuta hiuksiin kuivasampoota ja haro se sormin hiuksiin tyveä myöten
34 KAUNEUS & TERVEYS Löydä helmet! Millaiset tuotteet ovat apteekin parasta antia. ANNA KAUHALA KUVAT HANNA LINNAKKO KUVAUSJÄRJESTELYT HANNA LINNAMAA { BLOGGAAJIEN APTEEKKISUOSIKIT }. Bloggaajat Virve Väyrynen, Anne Melender ja Anna Saivosalmi kertovat
Meikkejä ostan apteekista harvoin. » KAUNEUS & TERVEYS 35 Täyteläinen Louis Widmerin Eye Contour Cream on ollut suosikkini jo kymmenen vuoden ajan. Hajusteettomuus on hyvä syy ostaa kosmetiikkaa apteekista. Koska etsin jatkuvasti uusia kosmetiikkakeksintöjä, apteekin meikkivalikoima on makuuni hieman liian perinteinen.” Lue Virven blogia: blogit.kauneusjaterveys.fi/ ostolakossa. Voide sopii myös naamioksi ja sheivaukseen. Toinen suosikkini on Bepanthen-emulsiovoide, jota olen kantanut mukanani teini-iästä asti. Jos joutuisin autiolle saarelle, ottaisin mukaan Aqualan L -perusvoiteen. Siellä myytävien meikkivoiteiden sävyt eivät ole tarpeeksi vaaleita minulle. Hajusteeton Favoran 24 h Ravitseva Hoito voide kosteuttaa kuivuuteen taipu vaisen ihoni. Itselleni se ei kuitenkaan ole ostokriteeri. Herkullisen tuoksuinen Lieracin HydraBody Lait vartaloemulsio kosteuttaa ja pehmentää kuivan ihoni täydellisesti. Sillä voi poistaa meikin sekä kosteuttaa kasvojen, vartalon, käsien ja jalkojen ihon. Otan vähän aurin koa, mutta hemmot telen vartaloani silti mielelläni ACOn After Sun 24 h Moisturising geeli voiteella. Ihon pienet virheet peittää täydellisesti Vichyn Dermablend Fluid Corrective Foundation (SK 35) meikkivoide. Koska sen rasva liuottaa öljyjä, sillä voi pestä jopa hiukset! Hajusteeton tuote ei riitele tuoksujen kanssa. Se korjaa ihovauriot ja hoitaa näppyjen jättämiä jälkiä. Pidän tuoksuista enkä ole yliherkkä. ”Perusvoiteella voi pestä jopa hiukset!” Virve Väyrynen, kosmetiikkayrityksen maapäällikkö Olen perusvoidefani ” Kokeilen mielelläni apteekin uutuuksia, sillä olen kosmetiikkaseikkailija. 29 e. Lisäksi minulla on suosikkini, joita olen käyttänyt kauan. 30 e. Olen löytänyt apteekista myös kosteuttavan ja ravitsevan silmänympärysvoiteen. Se sopii myös meikin alle. 15,80 e. Se on minulle erityisen tärkeä, koska silmänympärysihoni kuivuu helposti. 7,95 e. Se palvelee myös kasvo naamiona! 33 e
55 e.. Käytän enimmäkseen luonnonja apteekkikosmetiikkaa. Kun huuleni ovat rohtuneet, hoidan niitä Bepanthenvoiteella. Olen käyttänyt Eucerinin Sun Creme Face aurinkovoidetta (SK 30) jo vuosia. Suosin yksinkertaisia ja maanläheisiä tuotteita. Apteekin tuotteet ovat puhtaita, tutkittuja ja melko edullisia. Niin olen tehnyt. Kun asuin nuorena Kokkolassa, paikallisen kemikalion vanha rouva neuvoi hoitamaan huolellisesti kaulan ihoa. Tuntuu, että mitä vähemmän niitä käyttää, sitä herkemmäksi niille tulee. Nyt olen itsekin herkistynyt tuoksuille. Suojaan ihoni auringossa tarkasti. 36 KAUNEUS & TERVEYS Anne Melender, yrittäjä Suosin hajusteetonta ” Mielikuvani apteekkikosmetiikasta on turvallinen. Voitelen myös dekolteeta. Apteekkikosmetiikassa on parasta raikkaus ja mutkattomuus. Käytän Estelle & Thildin Repairing Oil Complex -kasvoöljyä etenkin iltaisin. Kuivimpiin kohtiin levitän kasvo öljyä. Joskus levitän sitä myös meikin alle. Mieto Avènen Gentle Milk Cleanser -puhdistusmaito poistaa myös silmämeikin ja jättää iholle raikkaan, kosteutetun tunteen. Arvostan hajusteettomia tuotteita, sillä olen herkkä tuoksuille. Lopetin hajuveden käytön vuosia sitten, sillä mieheni ei kestänyt sitä. Se johtuu ehkä siitä, että olen laiska hoitamaan kroppaani. Se antaa huulille vain vähän väriä, joten sitä voi lisätä ilman peiliä. Välillä kuorin ja kosteutan. 6,40 e. 18,35 e. Pakkausten ulkonäköön voitaisiin kyllä satsata enemmän.” Lue Annen blogia: muotimielessä.blogspot.com ”Hoidan kasvoöljyllä vartalon kuivia läikkiä.” Ykkössuosikkini on ACOn värillinen huulirasva, jota säilytän työpisteelläni. Vartaloni iho kuivuu talvella, ja siihen saattaa tulla kuivia, punaisia läikkiä. Se tehoaa paremmin kuin huulirasvat. 20,80 e. Kasvojeni iho on aina ollut hyvässä kunnossa, joten en ole kosmetiikkahifistelijä. 3,30 e. Se heleyttää
25,60 e. Kiva, ohut koostumus. Ihoni on varsinkin talvella erittäin kuiva. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Anna Saivosalmi, opettaja ja personal trainer Käytän paljon rasvaa ” Olen tottunut ostamaan ihonhoitotuotteita apteekista, sillä äitini on aina suosinut siellä myytäviä sarjoja. Ostan joka kesä Sebamedin Liquid Face & Body -pesunesteen mökille. Apteekkikosmetiikka on usein laatuunsa nähden edullista. 3,30 e. Siksi käytämme useimmiten hajusteettomia voiteita. Se on aina mukana, sillä käteni ja kynsinauhani kuivuvat helposti. Saan helposti näppylöitä ja ihottumaa hajustetuista tuotteista. Pesee myös merivedessä! 7,90 e. Kasvoille tarkoitettu Eucerinin Sun Fluid Mattifying (SK 30) -aurinkovoide ei jätä ihoa kiiltäväksi. Lapsuudenkodissani käytettiin paljon apteekkikosmetiikkaa. On myös kiva mennä ostoksille, kun tietää saavansa henkilökohtaista palvelua ja apua.” . ”Värillisellä vaseliinilla voi korvata huulipunan.” Neutrogenan hajustamaton Norwegian Formula -käsivoide on ainoa, joka tehoaa käsieni kuivaan ihoon ja halkeileviin kynsinauhoihini. Se kosteuttaa tehokkaasti ja sopii jo ikääntyvälle iholleni. Lue Annan blogia: blogit.kauneusjaterveys.fi/ annasaivosalmi. En ole oppinut käyttämään meikinpoistoliinoja, vaan suosin puhdistusainetta ja vettä. Iho kiristää ilman hyviä kosteusvoiteita. Koska urheilen paljon, pesen kasvot pari kolme kertaa päivässä ja käyn monta kertaa suihkussa. Luottotuotteeni on käsirasva. Laastarit pysyvät hyvin paikallaan ja suojaavat ihoa. 21,80 e. Compeed-laastareita käytän, jos juostessa on tullut rakkoja. Vaikkei ihoni pala helposti, suojaan sen aurinkovoiteella. JA KU KA T KU LO SA AR EN KU KK A. Sillä voi puhdistaa vartalon ja kasvot. Myös tyttärelläni on hyvin herkkä iho. 5 e. Kun käytän sitä, en tarvitse huulipunaa. Olen rasvojen suurkuluttaja! Vedän ulkotreenejä ja liikun runsaasti ulkona. Talvisin käytän Avenen Hydrance Optimale Rich -kosteusvoidetta. KAUNEUS & TERVEYS 37 AS TI AT II TT AL A. Peltipurkkiin pakatussa Vaselinen Lip Therapy Rose & Almond Oil -huulirasvassa on väriä mukana
Sinipunavalkoinen punottu nahkarannekoru 49 e, Tommy Hilfiger. Bleiseri (XS–L) 70 e ja housut (XS–L) 60 e, Mango. Mari Fränti, 23 Ammatti: aluekoordinaattori Perhe: mies ja koira Asuinpaikka: Vaasa Ongelma: Arkuus käyttää värejä. MIRKKA SIUSLUOTO KUVAT LIISA VALONEN { MUUTTUJA } Kapea vaakaraita ryhdistää valkoisen asun. Kello 175 e, Triwa. Ohuet ranne korut 6,95 e/setti, Gina Tricot. Tavoite: Oppia käyttämään värikkäitä vaatteita, poski punaa ja silmänrajauksia. Lukijamme Mari näyttää mallia. 38 KAUNEUS & TERVEYS ASTU RAITAAN Klassikkoraitaa voi käyttää myös ilman että näyttää seilorilta. Meikkitaidot kaipaavat päivitystä. Raitapaita (XS–XL) 24,95 e, Lindex. Ennen. Ruskea nahkarannekoru 56 e, Nomination. Sandaletit (36–41) 159 e, Tommy Hilfiger. Laukku 125 e, Unisa
1. Sen kanssa hiukset kannattaa jättää auki ja vetää eteen. Ranne koru 49 e, Tommy Hilfiger. 5. Hame (XS–L) 170 e, Karen Millen. Hanki klassinen raitapaita. Tee kaulakorusta runsas pukemalla kaksi samanlaista päällekkäin. 4. Etniset kaula ja rannekorut rikkovat perinteistä seilori tyyliä. 3. Eri printit sopi vat yhteen, kun värimaailma on yhtenäinen. Yhdistä juhlavaan raitatyyliin muodikas kipparihattu. KAUNEUS & TERVEYS 39 » STAILAAJAN VINKIT Pue raitaa myös juhlaan ja yhdistele kuvioita. Älä arastele yhdistää raitoihin muita kuvioita. Se sopii moneen asu kokonaisuuteen, myös juhlavaan. Kauluspaita (32–42) 59,95 e, Warehouse. Hattu 19,95 e, Lindex. Laukku 199 e, Love Moschino.. Raita rauhoittaa villitkin kuviot
Hiuksia hoitaa ja pörröisyyttä hillitsee L’Oréal Paris’n hienojakoinen Elnett Precious Oil -hiuskiinne. 4. Punahuulet tasapainottavat tummia rajauksia. Huulipunapaletti Color Riche Lip Palette 02 Rouge. Hoida luonnonkiharoita kosteuttavilla tuotteilla, jotka ehkäisevät takkuja.. Korosta silmiä rajaamalla ne vahvasti. 2. Kuusi kirkkaanväristä ja peittävää huulipunaa sisältää L’Oréal Paris’n Color Riche Lip Palette 02 Rouge -huuli punapaletti. Suolasuihke StudioLine Matt&Messy Salt Water Spray. Luomiväripaletti Color Riche Quads E2 Nude Lingerie. Kynsilakka Color Riche 303 Lush Tangerine. . Kaula korut 49,90 e/kpl, Andiata. Mukana tuleva sivellin on yllättävän hyvä. Kulmageeli Brow Artist Plumber Light/Medium. Meikkivoide Nude Magique Cushion 03. 1 2 Helman raidat leventävät kehoa oikeasta kohdasta. PUNAA HUULET & KIINNITÄ KIHARAT . 40 KAUNEUS & TERVEYS Meikki ja kampaus Tiina-Maria Valanti, Toimisto makeup/L’Oréal Paris. 17,90 e. Rajausväri musta Super Liner Gel Intenza Pure Black. Aurinkopuuteri Glam Bronze 102 Brunette Harmony. 6,40 e. Sipaise poskille heleänväristä punaa. Sisäkajal valkoinen Color Riche Le Khôl 120 Immaculate Snow. Punaa huulet kirkkaalla värillä. Sampoo ja hoitoaine hiuksia vahvistava Elvital Arginine Resist. Arganöljy hoitaa muttei latista hiuksia. Valitse nuorelle iholle kuulas ja luonnollinen mutta hieman tasoittava meikkivoide. Ripsiväri musta Falsh Lash Butterfly Wings Sculpt. 3. MEIKKAAJAN VINKIT Punahuulet pääsevät oikeuksiinsa kuulasta ihoa vasten. Se muotoilee kasvoja. Primer Lumi Magique. 1. Tuuheat ripset tehostavat vaikutelmaa. Poskipuna True Match Blush 105 Rose Dragee. Hajusteeton hiuskiinne Elnett Precious Oil. Mekko (XS–L) 220 e, Karen Millen. Valokynä Lumi Magique 1 Light. 5. Lämmöltä suojaava muotoilusuihke Elnett Heat Protect Styling Spray Straight
Soinnuta korvarenkaat huulipunaan! 10 e, H&M. 235 e, Mari mekko. 15 e. 240 e, Kate Spade. Jos tulee äkkilähtö Ascotiin, koristaudu kukkasin! Johnny Loves Rosien hiuspanta 63,40 e, Asos. Isosta huivista voi kietaista vaikka topin! Culture Club Marino (160 x 110 cm) 38 e, Desigual. Tämä laastarisuhde kestää syksynkin! Hunterin kumisaappaat 240 e, Zalando. 27 e, Vero Moda. Pitkät mutta kevyet korva korut 195 e, Rosantica. Mitä enemmän tupsuja, sitä muodikkaampi asu.. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Näyttävä höyhenhelmi kaula koru muuttaa työvaatteen juhla-asuksi. Värikäs lieri terästää klassista paperinaru hattua. Lisää lämpöä räväkillä asusteilla. Värikäs laukku puhkeaa kukkaan valkoista asua vasten. Väritä asu koruilla. HANNA PESONEN KUVAT VALMISTAJAT Sekoita mustien laukkujesi pakkaa! Karuselli Matkuri -laukku (26 x 33 x 14 cm) 140 e, Marimekko. Pirteät kesäkynnet saat Fnugin Beach Chic -kynsilakalla. Knot-rannekoru 16,95 e, Paul Hewitt. Kirkkaankeltaiset Riko-kiiltonahkakengät nostavat arjen yläpuolelle. 19 e, & Other Stories. KAUNEUS & TERVEYS 41 Lämpöaalto Haluaisitko pukeutua värikkäämmin. Nippu erivärisiä rannekoruja tekee boheemin rantatyylin. Rannekello tuo pienen palan väriä asuun kuin asuun
Eivät nämä. Sitä ei tarvitse pestä pois. Raikas tuoksu. 10,50 e. Hoida ihoa ja hiuksia näillä tuotteilla! HANNA PESONEN KUVA HANNA LINNAKKO ENNEN JÄLKEEN SUOJAA AAMULLA . Monipuolisen suojan kasvoille antaa Philosophyn Ultimate Miracle Worker Multi-rejuvenating (SK 25) -kasvovoide. TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Kosteuta kroppa öljyllä jo suihkussa.. Ohut ja vedenkestävä. Ei jätä ihoa tahmeaksi. Se torjuu UVAja UVB-säteiden lisäksi auringon infrapunasäteiden ja näkyvän valon haittoja. Vartalon ihoa ravitsee Vichyn Idéal Soleil After Sun -öljy. Kevyt rantameikki syntyy Korresin sävytetyllä Tinted Sunscreen Face Cream (SK 30) -aurinkosuojavoiteella. . Casa Stockmannin pyyhe ja Havaianasin Slim-varvassandaalit Stockmann. . Ihana tuoksu! 27 e. 77,50 e. Rantakassia keventää Diorin ylellinen Dior Bronze Beautifying Protective Oil (SK 15) -öljy, joka sopii vartalon, kasvojen ja hiusten suojaamiseen. 39,50 e. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Rantamatto Clas Ohlson. Se ei latista hentoakaan tukkaa. Kasvojen yöhoitaja on Ultrasunin rasvaton mutta tehokas Overnight Summer Skin Re covery -kasvo naamio. Mainio ennen iltamenoja! 12 e. . Se suojaa UV-säteiltä ja ehkäisee pigmenttiläiskiä. Lisää päivän mittaan! 53 e. . . Jos hattu unohtui, elvytä tukka John Friedan Beach Blonde Kelp Help Deep Conditioning Mask -hiusnaamiolla. . 39 e. . Vartissa kasvojen ihon kosteuttaa Talikan kerta käyttöinen Bio Enzymes After Sun -bioselluloosanaamio. Virkistävä Biothermin Aqua-Gelée-geelivartalo voide imeytyy niin nopeasti, ettei se sotke vaatteita kiireessäkään. 42 KAUNEUS & TERVEYS Aurinkosuojatko tahmeita. Päivävoiteen voi korvata Shiseidon Future Solution LX Universal Defense (SK 50+) -aurinkorasvalla, joka hoitaa kuin tehokas anti age -voide. 26,90 e. Wayfareraurinkolasit Ray-Ban. HELLI ILLALLA . Sen voi levittää jo suihkussa ja huuhdella vedellä. Ihan uutta auringon alla Haluatko suojautua UV-säteiltä helposti aamulla ja kosteuttaa nopeasti illalla. . 24 e. Hiusväriä ja keratiinia varjelee Balmainin Sun Pro tection Spray. 98 e. 3–5 minuuttia riittää
16,95 e, K-citymarket. Diorin Addict UltraGloss 676 Cruise läpäisi seulani. HARVINAISEN ONNISTUNUT värikattaus! Sen ansiosta L’Oréal Paris’n Color Riche La Palette Glam -luomi väripaletin neljä mattaa ja kuusi hohtavaa sävyä palvelevat syksylläkin. Pakkaa matkalle Cutrinin PureISM Anti-green -sampoo, joka poistaa mineraalijäämiä sekä kirkastaa hiuksia. VIHREÄ TUKKA ei ole kiva tuliainen, jos sen saa yllätyksenä vesijohtotai kloori vedestä. 76 e, apteekit. Suihki vaatteisiin tai niiden alle, ettet saa pigmenttiläiskiä auringossa. Päivettyneenä suosin pinkkiä ja turkoosia. Kardashian Beautyn Radiant Blush Ombré 515 Glimmer -hohdeposkipuna on poikkeuksellisen hyvä: se antaa satiinista hehkua ilman kimallekuorrutusta. Se kosteuttaa ja antaa hennon värin, kiiltoa sekä vähän volyymiä. SALAINEN HYVEENI on naamioilla läträäminen. 53,10 e. Hyvä hinta-laatu suhde. Ei liimaa pitkiä hiuksia kuin kärpäspaperi. . 19 e. HANNA PESONEN KUVAT MILKA ALANEN, HANNA LINNAKKO JA JOONAS VUORINEN . . Väitän, että tämä pullistaa poskia – sillä hyvällä tavalla. PULLEAMMAT HUULET kiinnostavat, mutta minulla on huulikiiltoihin viharakkaussuhde. VÄSYNEENÄ levitän iholle ihaninta vartalo voidetta, jonka omistan. SUOSIKKIANI Naamio hätätilanteisiin, sampoo lomalle ja vartalovoide väsymykseen! 7 1 2 3 4 5 6 7. Chanelin Chance Eau Vive Hair Mist sopii myös iholle, jos haluat miedon mutta tyylikkään kukka-aromin. 37,50 e. . 11,90 e. . Se on kuin hyväksyvä halaus! Tromborgin kermainen Aroma Therapy Body Lotion tuoksuu sitruunaruoholta ja imeytyy hetkessä. Ei siis hätää, jos jotain jäi kotiin ja mökkinaapuri järjestää juhlat. MARKETISTA saa nykyisin laadukkaita meikkejä. 42,50 e, Viking Line. . Nukun Lieracin Premium Mask kasvoilla, kun ihoni vaatii elvytystä: kosteutta, kiinteyttä ja heleyttä. . HIUSTUOKSU on keveytensä ansiosta loistava valinta kesäkuumalle. KAUNEUS & TERVEYS 45 Pallomertakin parempi syy lähteä ruotsinlaivalle! { UUTUUDET } Toimituspäällikkö Hanna Pesonen valitsee parhaat
Vedä tikku varovasti pois ja suihkauta kiharaan hiuskiinnettä. Tee kotigeelilakkaus Essien Take Me To Thread -lakalla ja Top Coat -päällyslakalla 14,90 e/kpl. { UUTUUDET } Toimitussihteeri Anna Kauhala valitsee parhaat. Kiinteää Cliniquen Chubby In The Nude -meikkivoidetta ei tarvitse pussittaa lennolle. Silmämeikkikin lähtee. Mikä olisi helppo tapa kihartaa. . Hieno tyyli varsinkin silloin, jos vietät kesääsi rannan sijaan toimistossa. Se oli maailman ensimmäinen aurinkosuoja. 3. Kun kaipaat rentoja laineita, teippaa monta tikkua yhteen ja kiharra tukka suuremmissa osioissa. Nivean Sun Protect & Bronze Tan Activating Protecting Oil (sk 20) 13,90 e. Kokeile trendikikkaa! Tarvitset syömä puikot, suoristusraudan, lämpösuojan antavan muotoilusuihkeen ja hiuskiinteen. . 39,95 e Suihkuta Biozell Professionalin Keratin Heat And Styling -suihketta hiuksiin ennen kihartamista. 4. Toista koko päähän. Poista meikki Neal’s Yard Remediesin Organic-kasvoliinoilla. 1 3 4 2 Päästä sääriin Kaipaavatko hiuksesi hoitoa ja sääretkin pitäisi sheivata. Näin saat kestävän kampauksen. Né des Roses tuoksuu ruusulta. Tuoksupuikko sopii pieneen laukkuun. 33 e. Soijapohjainen aine hoitaa kynsiä. Täsmäapu on hoitoaine, joka sopii myös karvojen ajeluun. Kokeile vispipuuron väriä tai violettiin vivahtavaa beigeä. Sabé Massonin alkoholiton Soft Perfume Georges et Moi sisältää bergamottia, vetiveriä ja setriä. Samankaltainen tuote on myynnissä tänäkin kesänä. Marjapuuro hyppää lautaselta kynsiin! Nivean aurinkovoiteen tuoksu on monelle loman ja kesän aromi. PAKKAA LOMALLE MATKATOVERIT Valitse reissuseuraksi kevyitä ja nesteettömiä tuotteita. Yksi Treat Collectionin Gentle Nail Polish Remover -lappu poistaa lakan 20 kynnestä. 1. Kuusi lämpötilavaihtoehtoa. 2. Anna jäähtyä, ennen kuin harjaat hiukset auki. ANNA KAUHALA KUVAT HANNA LINNAKKO JA VALMISTAJAT KIHARAT PUIKOILLA En osaa käyttää muotoilurautaa. KLASSIKKO { } Oho! 46 KAUNEUS & TERVEYS TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Ota puu avuksi! House Doctorin bambusyömäpuikot 5,90 e/6 paria. Ultra-Oil tuli myyntiin vuonna 1936. Kiinnitä kiharat Davinesin Your Hair Assistant Perfecting -hiuskiinteellä. Myös hillitty roosa on kaunis. 24 e.. 9,50 e/25 kpl. Paina osiota suoristusraudalla. Tehokas! 34,90 e/25 kpl. SORMET PUUROSSA Tänä kesänä kynsiä lakataan pinkkien ja pastellien lisäksi murretuilla sävyillä. Suihkuta muotoilusuihketta ja kierrä tukka syömäpuikon tai useamman ympäri. Levitä sormin, niin saat ohuen lopputuloksen. KYSY KAUNEUDESTA Kokeile nopeasti lämpenevää Babylissin Diamond Ceramic -rautaa. 25 e/kpl. Jos tahdot tiukat korkkiruuvit, käytä yhtä puikkoa ja erota hiuksista mahdollisimman kapeita osioita. Lainaa miehelle parran trimmaukseen! Richin Pure Luxury Energising Conditioner & Shaving Cream 14,90 e. 6 e. Voit käyttää yhtä tai useampaa puutikkua sen mukaan, minkä kokoiset kiharat haluat
Kesä tuo tähdet Poriin! TO 14.7. Brian Setzer’s Rockabilly Riot! | John McLaughlin & The 4th Dimension | Dweezil Zappa Plays Frank Zappa | J. Ms. Karjalainen (laajennettu kokoonpano) | John Grant | Beth Hart | Imelda May | Larry Coryell & the Eleventh House Reunited | Lionel Loueke Trio | Saimaa + monia muita PE 15.7. Seal | Bo Kaspers Orkester | Charles Bradley & His Extraordinaires | Ane Brun | Average White Band | Pirkka-Pekka Petelius & Irti-orkesteri | Olavi Uusivirta is Alive and Well and Living in Helsinki | Avishai Cohen Trio | Shura | Makaya McCraven | Jukka Eskola Soul Trio | Låpsley | Kalle Kalima’s Long Winding Road + monia muita. Pääsyliput toimituskuluineen alk. Seal LA 16.7. 75 € Lue lisää ja osta omasi nyt: porijazz.fi Joss Stone PE 15.7. Kaikki oikeudet muutoksiin pidätetään. Lauryn Hill | Richard Ashcroft | John Newman | Gregory Porter | Joss Stone | Seinabo Sey | Gallant | Snarky Puppy | Jaga Jazzist | Ricky-Tick Big Band & Julkinen Sana | Aki Rissanen Trio | Paperi T | Matthew Halsall & The Gondwana Orchestra | Nina Mya + monia muita LA 16.7
RA-DI0 Kesä kuuluu kaikkialla
Siksi niistä kannattaa nauttia juuri nyt. KAUNEUS & TERVEYS 49 KU VA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S Saa ahmia! Treenaa nyt ulkona! s. Laadimme myös maistuvat reseptit! s. 68 ”LÄÄKÄRIT LOPETTIVAT SYTOSTAATTIHOITONI KESKEN” | S. Syö suoraan puskasta tai nauti jogurtin kanssa. 62. 74 PAKASTAMINEN hävittää jonkin verran marjojen vitamiineja
MAARIT VUORISTO KUVAT HANNE MANELIUS JA TEIJA SOINI Sama sairaus YHDISTÄÄ – On tärkeää, että on muuta elämää kuin sairaus. Suru niiden perinnöllisyydestä vaivaa sairastuneita sisaruksia. 50 KAUNEUS & TERVEYS Vertaistuki ja myönteinen ajattelu helpottavat, jos sairastuu vaikeaan tautiin. Susanna käy töissä, Saara on mukana vertaistukitoiminnassa ja Sirpa opiskelee liiketalouden ylempää ammattikorkeakoulu tutkintoa varten, Lassilan sisarukset kertovat.
Tunnetuimpia tyyppejä ovat monilihastulehdus (polymyosiitti) ja iho lihastulehdus (dermato myosiitti). Vuosittain todetaan alle 50 tapausta. – Olemme iloisia, koska saamme antaa dermatomyosiitille kasvot. Tulehdukselliset lihas taudit eli myosiitit ovat autoimmuuni tauteja: elimistö hyökkää omia kudoksia vastaan. . ?. Päivi Anttosen ja Minna Karppisen sairaus: DERMATOMYOSIITTI . KAUNEUS & TERVEYS 51 » Lassilan sisarusten sairaus: POLYKYSTINEN MUNUAISSAIRAUS . . Olisi ihanaa, jos voisimme tarjota apua jollekin, joka kamppailee tau din kanssa, Päivi Ant tonen ja Minna Karppinen sanovat. Tauti on harvinainen. Yleisin perinnöllinen munuaissairaus Suomessa. Lapsella on 50 prosen tin mahdollisuus saada sairaus, jos se on toisella vanhemmista. .
Saara Lassila, 64, eläkkeellä oleva nosturinkuljettaja, Raahe Toisen sairautta on vaikea kestää. Nyt jännitän siskoni Sirpan puolesta. Olin odottanut elinsiirtoa 16 vuotta. 1. Munuaisiin kehittyy nesteen täyttämiä rakkuloita, jotka laajenevat ja lisääntyvät. Lähde: Munuaisja maksaliitto NÄIN TUET SAIRASTA Lassilan sisarukset antavat vinkit. Minulla on kolme lapsenlasta. Ihmettelin, kuka soittaa siihen aikaan. Naura sairaan kanssa. Se on valtava voimavara. Pieni lapsi vei ajatukseni toisaalle, enkä tarvinnut hoitoa heti. Samanaikaisesti jouduin jäämään sairaus eläkkeelle nosturinkuljetta jan työstäni. Polykystisen munuaissairauden tyypillisiä merkkejä ovat kipu vatsassa, selässä tai kyljissä sekä kohonnut verenpaine ja veri virtsassa. Se oli kova pala, sillä olin vasta 41vuotias. Kunpa kierre katkeaisi. Äitini aikana ei ollut edes dialyysia. 2. 52 KAUNEUS & TERVEYS TUNNISTA OIREET . Dialyysi aloitetaan noin 58-vuotiaana. Suhtaudu rauhallisesti myös taudista tai sen hoidosta johtuviin ulkoisiin muutoksiin. Näin osoitat välittämistä ja luot turvallisen ilmapiirin. Ole normaali. DIAGNOOSI oli järkytys. Sairastunut on sama ihminen, vaikka hänen kasvonsa olisivat pyöristyneet kortisonista. Minä olen valinnut hymyn.” – Kun puhelin soi varhain aamulla, nostin luurin ja painoin takaisin. ” Oli aikainen aamu, kun puhelin soi. Kohtele toista ihan tavallisesti, etenkin töissä. . Uuden munuaisen kanssa voi pärjätä 40 vuotta. Tuntui todella pahalta, että hänenkin tautinsa eteni. . Ole ystävällinen. 11 vuotta myöhemmin sain tietää, että sairaus on voimak kaasti perinnöllinen ja sairastin sitä. Hän odottaa pääsyä munuaisen siir toon. Olen onnekas, koska vertaistuki on niin lähellä. Aloin tuntea itseni terveeksi. Jos tilanne vaatii, yritä helpottaa sairastuneen kuormitusta esimerkiksi tekemällä itse raskaimmat työt. Kuudesta sisaruksestani kolme sai rastaa samaa munuaisten monirak kulatautia, ja kolmella muulla on muita sairauksia. Monirakkulatautia sairastavien osuus munuaisensiirron saaneista on Suomessa Euroopan korkeimpia. Onneksi soittivat uudestaan: minulle oli löytynyt munuainen, Saara Lassila muistelee. Tämän taudin kanssa voi elää joko suu pielet alaspäin tai ylöspäin. Myös asenne ratkaisee. 3. Munuaisten vajaatoiminta kehittyy yleensä hitaasti. Kol men viikon kuluttua olin kotona. Sitä seuraa munuaisen siirto. On helpom paa kestää oma kuin toisen sairaus. Äitini kuoli tautiin, kun olin 13vuotias. Vaikka tauti ei voi siirtyä uuteen munuaiseen, huoli ei lakannut. Sukulaisista ei ollut luovuttajiksi. Jos hän tekee pilaa itsestään tai sairaudestaan, voit yhtyä siihen. Pitkä odotusaika johtui siitä, että veressäni oli paljon vastaaineita. Älä pilaile toisen kustannuksella, jollet tiedä, että hän sietää sitä varmasti. Tilanne huononi pikku hiljaa, ja lopulta oli pakko aloittaa dialyysi. MUNUAISEN SIIRTO tehtiin samana iltana, kun tieto elimestä tuli. Minulle oli löytynyt uusi munuainen. . Silloin on vaikea löy tää sopivaa luovuttajaa. Älä pelkää tartuntaa. Yhtä monta vuotta olin käynyt dialyysissa eli keino munuaishoidossa. Kannan siitä syyllisyyttä. Ymmärrämme sisko jemme kanssa toisiamme puolesta sanasta ja voimme jakaa mur heemme. ONNEKSI HOIDOT ovat kehittyneet. Vielä vaikeammalta tuntuu se, että poikani on perinyt sairauden
Pahinta olisi jäädä yksin. Siirtoon on hyvä mennä – Koska taudin eteneminen voi rajoittaa elämää, mat kustelen nyt, Susanna Lassila sanoo. Voinko käydä töissä, kun sen aika tulee. Meillä siskoksilla on ihan erilaiset tarinat. Sama sairaus ei tarkoita, että taudinkuva olisi yhtäläinen. Siskoiltani työnteko ei onnistunut. Se vaikuttaa mielialaan. Hänen selviytymisensä on valanut luottamusta siihen, että minäkin pärjään. Olin vasta 25-vuotias! Voisinko enää hankkia lapsia. Tauti oli usein mielessäni. Dialyysi pelottaa eniten. Minulla oli yksi poika, ja hän jäi ainoakseni. KAUNEUS & TERVEYS 53 ” Minuun iski pakokauhu, kun kuulin sairastavani munuaisten monirakkulatautia. Minulla on ollut hyvä tuuri: vain selkäkipuni selittyvät sillä. ON OLLUT TÄRKEÄÄ tavata muita kroonisesti sairaita. Vakava sairaus pitää huomioida, mutta sen ei saa antaa kaventaa elämää. Minulla ei ollut oireita. Oletettiin, että aivoverisuonessa oli heikentymä, jonka aivoissa oleva rakkula oli puhkaissut. OLEN KIITOLLINEN, että minulla on Saara, jolta voin kysyä mitä vain. Onneksi meillä on toisemme. Vuotopaikkaa ei löydetty. Minulla oli aivoverenvuoto, vaikka olin vasta 31-vuotias. Ihan kuin joku olisi nasauttanut kirveellä takaraivoon. Suurin suruni on, että poikani on perinyt taudin. Viime vuonna minulta poistettiin munuaiset, ja dialyysi alkoi saman tien. Silti minua pelotti, kun vointini alkoi heikentyä. Olemme uskaltaneet tehdä lapsia, emmekä ole antaneet taudin hallita elämää. Olen iloinen, että voin tarjota apua Susannalle ja tyttärelleni, jolla on myös sama tauti. mahdollisimman hyväkuntoisena, myös henkisesti. Se on tuonut rohkeutta, Sirpa Lassila kertoo. Synkät hetket kuuluvat asiaan, mutta niille ei saa antaa liikaa tilaa. Oksensin, ja mieheni vei minut sairaalaan. Meillä on niin vähän ikäeroa, että hänen kokemansa tuntuu omakohtaiselta. Se on auttanut ymmärtämään, että muillakin on ongelmia. Se ei myöskään saa olla ainoa puheenaihe. Mutta kaksi vuotta sitten aloin väsyä ja voida huonosti. Onneksi elämässäni on paljon iloa: perhe, ystävät ja työ, johon haluan palata. Elämässä pitää olla mielekästä sisältöä. Koska hoito rajoittaa elämää, harrastan ja matkustan nyt. Aina kun tuli jokin vaiva, mietin, johtuuko se munuaisista. Suurin toiveeni on, ettei sairaus periytyisi enää. KANNAN HUOLTA siskoistani. Aivoverenvuodosta ei jäänyt haittoja. Ajan myötä rauhoituin ja totesin, että kaikki oli toistaiseksi hyvin. Asenteemme on, että kyllä tämä tästä. Vuodet, jolloin Saara odotti elinsiirtoa, olivat ” Ensin iski hirveä kipu. Nyt olen tottunut dialyysiin, mutta odotan pääsyä munuaisen siirtoon. Susanna Lassila, 56, toimistotyöntekijä, Siikajoki Onneksi meillä on toisemme Sirpa Lassila, 58, pankkivirkailija ja opiskelija, Kärsämäki Kyllä minä pärjään – Siskoni Saara selvisi vaikeiden aikojen yli. Aiemmin munuaisten monirakkulataudista ei ollut ollut harmia. Kun hän viimein sai uuden munuaisen, kivi putosi sydämeltäni. Kärsivällisenä pysyminen on vaikeaa mutta tärkeää. Eihän siitä tulisi mitään, jos miettisimme koko ajan, että voi hirveää, miten tämmöinen tauti tuli juuri meidän perheeseen.” ». Sirpan sairaus pysäytti vielä enemmän. On niitä pahempiakin sairauksia.” raskaita. Minua hirvitti, vaikka hoito oli tuttu sisareni Saaran kautta
Lähde: Lääkärikirja Duodecim, Tulehdukselliset lihastaudit (2015) AUTA SAIRASTUNUTTA Älä muuta asennetta, neuvovat sisarukset. Päivi Anttonen, 49, lähihoitaja, Hyrynsalmi Tahdoin tutustua kohtalotoveriin – En ollut koskaan kuullutkaan taudistani. Auta, jos toinen pyytää. LAPSILLANI OLI hätä. Käteni olivat niin kipeät, että minun oli vaikea avata auton ovea. KOLME VUOTTA SITTEN puhelin soi. . 3. Oli sin halunnut heti tavata jonkun, jolla olisi sama sairaus, Päivi Anttonen muistelee. Töissä en jouda ajattelemaan. Meillä on 15 prosenttia isompi riski sairas tua siihen. Diagnoosiksi varmistui dermatomyosiitti eli iho lihastulehdus. Periytymistä ei ole voitu osoittaa. Minnasiskoni itki, että hänellä oli sama sairaus. Hae asiallista tietoa. Jos hän ei tahdo sitä, kunnioita toivetta. Tautiin kuuluvat symmetrinen lihasheikkous hartiaja lantioseudussa, käsien ja kasvojen iho-oireet sekä väsymys. Kivut olivat niin kovat, että sänky piti vuorata tyynyillä. Sitten vasta olisinkin kipeä. Jos voin huonommin, säikähdän, tekeekö tauti tuhojaan. Tilanne muuttui paremmaksi, kun lääkkeet alkoivat tehota. ?. Sitä saa esimerkiksi potilasyhdistyksen nettisivuilta. Lääkärit olivat ihmeissään: miten yhdelle ihmiselle voi tulla näin monta tautia. Lisäksi pelottaa, että lap semme saavat saman taudin. Vannotin miestäni katsomaan heidän peräänsä, jos minulle kävisi köpelösti. Vaikeimmalta tuntui se, että jäin sairauteni kanssa yksin. Luotan siihen, ettei ihminen kuole ennen aikojaan. Olin aina ajatellut, että hyvä, kun kaikki taudit tulivat minulle ja muut ovat terveitä. Lääkäri totesi, että oireeni viit tasivat myosiittiin. Seuraamme tois temme vointia ja vertailemme koke muksia. Älä pelkää puhua aiheesta, mutta muista, ettei sairas halua puhua koko ajan diagnoosistaan. Älä hyssyttele. Vältä myös sääliä. Minusta tuli Minnan tuki ja turva – ja päinvastoin. Tällä hetkellä kaikki on hyvin. Kolmanneksella on nielemisongelmia. Kahden vuoden aikana minulla diagnosoi tiin nivelreuma ja verenpainetauti. Pyysin hoitajaa kir joittamaan nimen ylös, jotta voisin opetella sanomaan sen. Migreenini kroonistui. Minulle ehdotettiin eläkettä, mutta sitä en halunnut. Alku oli muutenkin hankala. 2. Suurin huolemme on syöpä. . Pelkästään myöntei sellä asenteella pääsee pitkälle.” NAISTEN SAIRAUS . 1. Dermatomyosiitti alkaa tavallisesti keski-iässä. Oliko kyse lähihoitajan työn aiheuttamasta rasituksesta. 54 KAUNEUS & TERVEYS ” Luomeni olivat kuin vio letin sinertävällä luomi värillä maalatut. Oli sin kipeästi halunnut puhua jonkun kauemmin sairastaneen kanssa ja kuulla, miten hän on pärjännyt. Menin Harvinaiset verkoston tapaamiseen, mutta olin ainut dermatomyosiittia sairastava. Hoitona käytetään kortisonia, mutta myös muita immuniteettiin kohdistuvia lääkehoitoja sekä fysioterapiaa. Valtaosa sairastuneista on naisia. Se oli pommi. Kohtele häntä kuten muitakin. Sai rauteni on pysynyt rauhallisena. Samanväristä ihottumaa oli myös muualla, ja lihaksia särki. Lisäksi sain epilepsiakohtauksen. Voit myös tarjota apua
Tällaisia ominaisuuksia tarvitaan pitkäaikaissairaudessa yhtä uudestaan, sillä usein tauti etenee. – Tällaisella ihmisellä on kyky hoitaa itseään. – Selviäminen perustuu siihen, että myönteinen ajattelu helpottaa sopeutumista ja lisää joustavuutta. Viiden kuukauden kuluttua palasin töihin. Lipponen muistuttaa, että vaikka positiivisuus edistää selviytymistä, se ei paranna yhtäkään sairautta. Oloni kirkastui henkisesti. Soitin hädissäni Päiville. Jos hän ei olisi ollut tukenani, olisin voinut jopa luovuttaa.” – Yhteydenpito Päivin kanssa on tiivistä. Pelkästään kädestä kiinni pitäminen voi lievittää särkyä. Miten 13-vuotias poikani selviäisi, jos minulle tapahtuisi jotain. Jakaminen ei tarkoita pelkästään ikäviä asioita, vaan myös ilo on olennaista. Hän tunnistaa myös voimavaransa ja osaa hyödyntää niitä. Silloin havainnoi ympäristöään parem min ja on avoimempi uudelle tiedolle, palautteelle, oppimiselle ja neuvoille. . Tämän seurauksena vaikeuksia kestää paremmin. Minulla oli ollut aiemmin outoja oireita, kuten nilkkojen ja polvien voimattomuutta ja valkosormisuutta. OLONI HUONONI. Myös sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen ja luominen helpottuvat. Siihen vaikuttaa myös läheisten läsnäolo, etenkin kosketus. Ravitse itseäsi ilolla Hyvä resilienssi voi vähentää kivun kokemista. Kiitollisuuden aiheiden ei tarvitse olla suuria. Olin aina pelännyt hänen puolestaan, mutta nyt pelkäsin itseni takia. Lisäksi hän pystyy hakemaan apua, hyötyy siitä ja auttaa itse muita, vaativan erityis tason psykoterapeutti Krisse Lipponen TaitoBa Housesta kertoo. Optimismia voi silti kehittää ja vaalia. Sairastumiselle ei voi mitään, mutta sen saa päättää itse, märehtiikö tilannetta vai yrittääkö kohdistaa huomionsa toisaalle. Minut passitettiin reumapolille. Silloin pitää itseään selviytyjänä, ei uhrina. Kun niillä ravitsee itseään, sairaus ei saa liian suurta roolia. Edellisenä iltana en ollut saanut käännettyä päätäni. – Optimisti näkee vaikeissakin asioissa myönteistä ja kokee, että voi vaikuttaa asioihin ainakin vähän, myös hankaluuksien keskellä. – Elämässä on diagnoosin jälkeenkin hyviä asioita, mutta ne pitää huomata. Voimme onneksi puhua kaikesta, Minna Karppinen kertoo. Minna Karppinen, 41, myyjä, Pihtipudas Ilman siskoa olisin voinut luovuttaa ” Eräänä aamuna käteni eivät toimineet. Hyvä resilienssi auttaa selviämään pitkäaikaisen sairauden kanssa. Kuntoni koheni kortisonilla. – On tärkeää, että voi jakaa kokemuksiaan ystävien ja kohtalo toverien kanssa. En ymmärrä, miten Päivi selvisi. Vaikka sairaus rajoittaisi fyysisesti, voi olla henkisesti kyvykäs moneen asiaan. KAUNEUS & TERVEYS 55 Kun elämässä on suuria vai keuksia, ei ole helppo ajatella tilanteesta hyvää. Soitin Päiville heti. On osattava myös luopua, kun jokin asia ei onnistu enää. AUTTAAKO MYÖNTEINEN ASENNE SELVIYTYMÄÄN. Tiesin, että kyse oli muusta. Se myös parantaa niiden ennustetta. ’Minulla on kaikki samat oireet kuin sinulla silloin, kun dermatomyosiitti todettiin’, itkin hänelle. Muiden auttaminen on yhtä tärkeää kuin avun saaminen. KOKEMUSTEN JAKAMINEN ON TÄRKEÄÄ.. Syöpä ei parane ajatuksen voimalla, mutta myönteisyys estää uhriutumisen. En kyennyt nostamaan edes kahvikuppia. Menin yksityislääkärille ja kerroin siskon sairaudesta. . Se tuo elämään merkitystä ja sisältöä. Kehitä optimismia Joillekin myönteinen ajattelu on helpompaa, koska osa on luonnostaan positiivisempia kuin toiset. Olin 38-vuotias samoin kuin Päivi sairastuessaan. Selvisi, että minulla oli dermatomyosiitti. Paluu pelotti, mutta kaikki sujui hyvin. Ennuste paranee Tutkimuksissa on osoitettu, että myön teinen ajattelu vähentää sairastumista sydänja verisuonitauteihin ja tulehdussairauksiin. Vaivani kuitattiin myyjän työn aiheuttamana jumituksena. Murehdin, jäänkö vammaiseksi. Kuume nousi, niveliin kertyi nestettä, eivätkä jalat kantaneet. Se kannattaa silti: myönteinen asenne lisää henkistä hyvinvointia sekä resilienssiä eli vaikeuksien kestämisen kykyä. Alle tunnin kuluttua verikokeiden ottamisen jälkeen sain viestin, että lihas tulehdusarvoni oli huikea. Hän vakuutti, että oloni helpottuisi, kun saisin lääkkeitä. HARVINAISTA TAUTIA sairastavan on vaikea löytää vertaistukea. Rauhoituin, kun kuulin Päivin äänen
Taudinkuvaa muuttavat erilaiset sisäiset ja ulkoiset tekijät, kuten hormonit, stressi ja unihäiriöt. Kyse on aina siitä, jos seuraavat merkit täyttyvät: pään särky on sykkivää, se alentaa toimintakykyä, herkistää kuuloa ja näköä sekä pahenee rasituksessa, hän summaa. Jotkut eivät halua diagnoosia, koska se voisi vaikuttaa työllistymiseen. Koko keho sairastaa Perinteisesti migreeni jaotellaan auralliseen ja aurattomaan. Osalla migreeniin liittyy myös niin sanottu kellogeeni, joka menee oman logiikkansa mukaan päälle ja pois. Keho saattaa tuntua vieraalta. Mig reenin tunnistaminen on yksinkertaista. Tautiin vaikuttavia geenejä tunnetaan kymmeniä. Suurimmalla osalla diagnoosia ei kuitenkaan ole. Syitä sairauden huonoon tunnistamiseen on useita. Kyse ei ole ihan vähäpätöisestä vaivasta. Vaikeimmissa tapauksissa kohtaus voi venyä viikoksi. Kohtauksen voivat siis laukaista yhtä hyvin kuukautiskierron takia vaihtelevat hormonit kuin sikarin haju. Aina ärsykkeiden välttely ei auta Vaikka migreeni olisi helposti määriteltävissä, tehokas hoito ei ole. Jotkut välttävät lääkkeitä viimeiseen saakka. – Samanlaisia merkkejä voivat olla myös väsymys, makeanhimo ja ärtyisyys. 56 KAUNEUS & TERVEYS Mahdoton MIGREENI Jyskyttävän pääkivun takana jyllää kymmenien geenien cocktail, jota hormonit ja stressi hämmentävät. SANNI SALONEN KUVAT SUVI ELO JA ISTOCK J oka kolmas nainen ja joka seitsemäs mies kärsii migreenistä jossain vaiheessa elämäänsä. Ne aktivoivat geenejä yksilöllisesti. – Pahimmillaan päätä voi särkeä kolme vuoro kautta, mutta jo sitä ennen ja sen jälkeen voi kärsiä erilaisista oireista päivienkin ajan. Käytännössä kyse on siitä, että joka yhdeksännellä kohtausta edeltävät näkötai kuulohäiriöt. Joillakin kädet ja jalat muuttuvat pökkelöiksi ja sanat puuroutuvat. On tavanomaista, että kipu helisee päässä ja silmissä sumenee. Tautiin liittyy vanhakantainen leima hysteerisen naisen vaivasta. Yli puolella on perimässään geenejä, jotka voivat laukaista viheliäisen säryn. Noin joka kymmenennellä on ollut kohtauksia vuoden sisällä. Neurologian erikoislääkäri Markku Nissilä kertoo, että moni saattaa käydä lääkärissä päänsäryn takia toistuvasti, muttei saa oikeaa diagnoosia ja hoitoa. Alttius migreenille on tätäkin useammalla. – Tämä on ajan ja rahan haaskausta. Moni sairastaa migreeniä tietämättään, eivätkä nykyiset hoitokeinot auta kaikkia. Sairaudessa ei ole kyse pelkästä jyskyttävästä pään särystä, vaan vaiva valtaa koko kehon. ” TAUDISTA EI PIDÄ TEHDÄ ELÄMÄN KESKIPISTETTÄ.”. Migreenin oireilu riippuu niiden yhdistelmistä. Kohtaus voi alkaa, vaikka olisi vältellyt erilaisia ärsykkeitä
Noin 95 prosentilla potilaista kiputuntemukset johtuvat samasta välittäjäaineesta, CGRP:stä. Aina kyse ei ole h innasta. Jotkut vain vastustaa lääkkeiden käyttämistä. Kaikkiin tavalliset Kelakorvattavat lääkkeet eivät tehoa. Apua voi etsiä akupunktiosta ja sähköimpulssi hoidosta, jota annetaan kaulavaltimolle tai ohimolle. Ne on kehitetty muihin tauteihin, mutta niiden on todettu ehkäisevän kohtauksia. Noin kaksi kolmesta saa avun täsmälääkkeistä. Pahin virhe on, jos elämän jättää elämättä diagnoosin takia, Helojoki muistuttaa. Sitä käytetään myös kroonisen migreenin hoidossa. Ota lääkettä tarpeeksi Moni migreenikko saa helpotuksen muutamalla eurolla kuukaudessa. Lääke hoidossa on olennaista oikea annostelu: jos ottaa liian vähän, kipu pysyy ja aineesta kertyy elimistöön vain haitat, Helojoki huomauttaa. Jos hoitaa kipuaa tehottomilla käsikauppalääkkeillä, saa helposti kehitettyä itselleen särkylääkepäänsäryn. – Ennaltaehkäisy on sitä tärkeämpää, mitä useammin kohtaus tulee. Lähde: Migreenin Käypä hoito -suositus. KAUNEUS & TERVEYS 57 » Hoito löytyy kokeilemalla Sairautta voidaan hoitaa sekä kohtausten estolääkkeillä että kiputiloihin määrättävillä täsmäaineilla eli triptaaneilla. Migreeniyhdistyksen toiminnanjohtaja Matleena Helojoki sanoo, että osa jättää lääkkeet apteekkiin. – Hieronta ei paranna migreeniä, eikä toiminta kykyä rajoittavaa särkyä pitäisi luokitella niskaja hartia lihasten jännitykseksi. Kohtausten estämiseen on luvassa entistä tehokkaampia vaihtoehtoja. Uusi estolääke tuo toivoa Vajaa vuosi sitten Kelan korvaamien migreeni hoitojen joukkoon otettiin botuliinitoksiini käsittely. – Alkamassa oleva kohtaus tulisi hoitaa ajoissa, jotta vaiva ei kroonistuisi. Kerran kuukaudessa pistettävää ainetta on testattu nyt viitisen vuotta, ja tulokset ovat olleet lupaavia, lääkkeen tutkimusryhmässä mukana oleva Markku Nissilä arvioi. Uran ja perheen aikataulujen yhteensovittaminen kuormittaa. Helojoen mukaan kaikkein tärkeintä on kuitenkin sitkeä ja myönteinen asenne. Kohtauksiin liittyy usein sekä stressiä että unettomuutta. Näin osoittavat uusimmat tutkimukset. Huomiota kannattaa kiinnittää niin työolosuhteisiin kuin vapaaaikaankin, Helojoki sanoo. Näiden teho vaihtelee. Markkinoille se tullee muutaman vuoden kuluessa. – Migreenistä ei pidä tehdä elämän keskipistettä, jonka ympärillä kaikki pyörii. Esimiehen kanssa olisi hyvä puhua avoimesti siitä, miten kohtauksiin voi vaikuttaa työympäristöä parantamalla ja työaikajärjestelyillä. Tällaisia on esimerkiksi osa verenpaine-, epilepsiaja mielialalääkkeistä. Molempiin kannattaa etsiä apua. – Yleistäen voisi sanoa, että migreeniä sairastaa ruuhkavuosiaan elävä nainen. Hoitamattomuus on yhtä huono asia kuin väärä hoito. Koska niiden teho vaihtelee, oikean löytää vain kokeilemalla. Hallitse stressiä Hoidon tulisi aina olla muutakin kuin pelkän säryn ja muiden oireiden helpottamista. Kehitteillä on aine, joka käy migreenissä jylläävän välittäjäaineen kimppuun. – Tutkimusnäyttöä tällaisista keinoista on vain vähän, mutta jotkut ovat kokeneet saaneensa niistä helpotusta. Yksikään estoaine ei ole tarkoitettu alun perin migreeniin. Siinä kasvojen, pään, niskan ja hartioiden hermo pisteisiin ruiskutetaan hermomyrkky botuliinia, jotta se vähentäisi kipuaistimuksia. Kohtausten hoitoon tarkoitettuja triptaaneja on seitsemän. – Pistoksina annettava lääke salpaa sen toiminnan. Myös pahoinvointilääkkeitä kannattaa testata. Sairaudelle ei pidä antaa periksi
Sain diagnoosin lopulta 27vuo tiaana. Tällainen on yksi esimerkki migreeni kohtauksista, joita olen saanut pari tuhatta kertaa elämäni aikana. Keväällä kohtauksia laukaisee lisääntynyt valo, joulun aikaan erilaiset hajut ja mausteet. Kävin useilla lääkäreillä, enkä saanut selvyyttä, mikä minua vaivasi. Afgaaninvinttikoirani pitävät huolta siitä, että saan raitista ilmaa ja liikuntaa useita ker toja päivässä. En muista enää nimeäni. Lääkkeitä, botuliinia ja akupunk tiota. Kun palasin Suomeen, menin päänsärkyihin erikoistuneelle lääkä rille. Tein jokaisen tentin jyskyttävän pään kanssa. Suunnitelmien jatkuva muuttuminen ja ystävien mielen pahoittaminen rasittavat kipua ja satunnaista pahoinvointia enemmän. Silloin koen oloni jo lähes parantuneeksi. Jouduin lopettamaan niiden käy tön sivuoireiden, kuten muistiongelmien takia. Hilkka Kettinen, 50, työkyvyttömyys eläkkeellä oleva tutkija, Turku Kyseessä on jumalten kosto Holiday Inn ® –hotellit: Helsinki • Vantaa • Tampere Katso varausehdot ja tarkemmat tiedot sivuiltamme . 58 KAUNEUS & TERVEYS – Koirani pitävät huolen siitä, että liikun päivittäin, Hilkka Kettinen kertoo. Kun opiskelin Englannissa, nappasin migreeniesitteen apteekista. Kävelkää käsi kädessä. Yhdessä. Olette jo lomalla. Varaa lomasi netistä ja hyödynnä jopa -20% kesäetu osoitteessa . ” Kipu alkaa vasemman silmän takaa. Hoidoksi sain kipulääkkeitä ja fysio terapiaa, mutta niistä ei ollut apua. Sitten toivon, että kuolen. Migreeni on osa identiteettiäni.” . Helpompina aikoina minulla on vain 10 kipu päivää kuukaudessa. Se on helpottanut elämääni huomat tavasti. Oireet tulkittiin jännitys päänsäryksi, koska olin kiltti ja tunnollinen tyttö. Olen joutunut perumaan sovittuja tapaamisia migreenin takia liian usein. Mistään ei ole ollut pysyvää apua. Pääsin työkyvyttömyyseläkkeelle viime vuonna. Tavarat tippuvat käsistäni, päätä kivis tää ja huimaa. KAIHDAN ISOJA väkijoukkoja, koska hajut ja hälinä altistavat kohtaukselle. Silloin päätäni särkee noin 25 päivänä kuukaudessa. Makaan ja yri tän olla pikkusormea myöten liikkumatta. Pidän kuitenkin teatterista, elokuvista ja konserteista. Muutaman kerran vuodessa minuun iskee migreeni, jonka olen nimennyt jumalten kos toksi. Nauttikaa aamukahvista. Olen kärsinyt päänsärystä teinivuosista asti. Äänet helisevät, kuvotus nousee kurkkuun. Harras tan niitä yksin, koska en juuri voi suunnitella menojani. Täytin lapussa olleen testin ja kaikki vastaukseni osuivat migreenisarakkeeseen. Ensin pelkään, että kuolen. Biokemian opintoni suoritin jatkuvan säryn vallitessa. Toivotamme sinut ja kaikkien aikojen kesän tervetulleeksi. Enää ei tarvitse miettiä työssä suoriu tumista. Ottakaa kengät pois. Kokemuksesta tiedän, että tuolloin ollaan jo voiton puolella. Sulkekaa silmänne. Ilmeisesti hormonitoiminnan muutokset ovat muuttaneet myös migreeniä. nland.holidayinn.com. OLEN KOKEILLUT kaikenlaisia hoitoja neurologien ohjauksessa. Kun kohtaus on kestänyt kaksi vuorokautta, ajattelen, että on kysymys jostakin vakavasta, ja on syytä lähteä päivystykseen. Ihmettelin, miksi laboratorion hajut ja valot laukaisivat kivun ja pahoinvoinnin toistuvasti. Lopulta pelkään, etten kuolekaan. Migreenistä on tullut minulle niin tuttu seu ralainen, etten edes pysty kuvittelemaan elä määni kokonaan ilman sitä. Silloin kipu lamaa minut. Pärjään pahojenkin särkyjen kanssa jotenkuten. nland.holidayinn.com.. Kohtausten määrä puolittui mieliala ja epilepsialääkkeen yhdistelmällä kymmenisen vuotta sitten. PAHIMMAT JAKSOT ajoittuvat yleensä kevääseen ja jouluun. Vaikka saattaa kuulostaa hullulta, en ehkä haluaisikaan siitä kokonaan eroon. Se voimistuu, ja tunnin päästä kohtaus on päällä
Kohtaus voi toistua saman vuorokauden aikana. Ottakaa kengät pois. Toivotamme sinut ja kaikkien aikojen kesän tervetulleeksi. 4 | Särkylääkepäänsärky liittyy tavallisten kipulääkkeiden käyt töön. 3 | Purentapäänsäryn tunnistaa jomotuksesta ja siitä, että siihen yhdistyy aamuisin kipeät ja väsyneet leuat. Kävelkää käsi kädessä. 2 | Jännityspäänsärky on lievää kipua, joka menee usein ohi reippailulla. Varaa lomasi netistä ja hyödynnä jopa -20% kesäetu osoitteessa . Se ei alenna toiminta kykyä. TUNNISTA MIKÄ SÄRKY. Tilan tunnistaa siitä, että joutuu ottamaan lääkkeitä noin 15 päivänä kuukaudessa ja kipu pahenee silti. Asiantuntija: neurologian erikoislääkäri Markku Nissilä Migreeni aiheuttaa vuosittain noin kaksi miljoonaa poissaolopäivää työtai opiskelupaikoilta Suomessa. Olette jo lomalla. Sulkekaa silmänne. Yhdessä. nland.holidayinn.com.. Nauttikaa aamukahvista. 1 | Kolmoishermosärky aiheuttaa toistuvia ja kivuliaita sähköiskuja kasvoihin. . Erittäin kova kipu kohdistuu silmän taakse tai ohi molle ja kestää puoli tuntia. 5 | Sarjoittainen päänsärky on usein miesten vaiva. Holiday Inn ® –hotellit: Helsinki • Vantaa • Tampere Katso varausehdot ja tarkemmat tiedot sivuiltamme . Kaikki pääkipu ei ole migreeniä. nland.holidayinn.com. 6 | Migreeni on sydämen lyöntien tahdissa sykkivä särky, joka alen taa toimintakykyä, pahenee ponnis teltaessa ja saa voimaan pahoin
ELÄMÖINTIÄ_SALONGISSA_230x297mm_AINEISTO.indd 1 2/16/16 10:36 AM. ELÄMÖINTIÄ SALONGISSA Kaikki se, mitä tulee sisustamiseen, rakentamiseen ja remontoimiseen, DIY-tekemiseen ja puutarhanhoitoon, löytyy nyt yhdestä osoitteesta
Myös jotkin lääkkeet muuttavat sen väriä. Harvinainen sairaus porfyria voi värjätä pissan. Siksi asia kannattaa tutkia. Juo, kun janottaa. Näin voi käydä kovassa rasituksessa, kuten maratonin jälkeen tai kuumeessa. Verinen virtsa vaatii aina tutkimuksen. Joskus syy on sairaus, kuten diabetes. Virtsassa on hiven ja kivennäisaineita sekä uuden tiedon mukaan bakteereja. Juotko tarpeeksi. Huomaa silti, että pissalla on hyvä käydä viitisen kertaa vuorokaudessa. HAISEEKO PAHALLE. Virtsan happamuus vaihtelee, mutta se ei kerro terveydestä. Käy lääkärissä. MILKA SAUVALA KUVITUS ISTOCK MISTÄ KYSE. Punastumista aiheuttavat myös punajuuret ja raparperi. Kahvi, tee ja alkoholijuomat ovat diureet teja eli ne lisäävät eritystä. Nautitko juuri parsaa. Karppaus saattaa saada pissan haisemaan ammo niakilta. Virtsatietulehdusten hoitoon käytettävä antibiootti nitrofurantoiini voi muuttaa värin rusehtavaksi, samoin jotkin malarialääkkeet. Tyypillisin syy on virtsatieinfektio. Terve voi juoda paljon ilman haittoja. { } Miksi virtsa vaahtoaa. Kun elimistö palautuu, tilanne korjaantuu. Ole huoletta. Tumman oluen värinen virtsa on yleensä värjäytynyt. Jos pissasi tuoksuu pis tävältä, mieti, mitä olet syönyt. Virtsa voi vaahdota myös silloin, jos pissaa voimalla. Se säätää veren happo emästasapainon ihanteelliseksi. Makea tuoksu voi vii tata siihen, että virtsaan erittyy glukoosia eli soke ria. Lievään nestehukkaan auttaa, että juo enemmän. Munuaiset poistavat ylimää räisen veden elimistöstä pissan mukana. Myös penisilliini aiheuttaa hajua. Nopea, yletön veden litkiminen voi aiheuttaa vaaral lisen vesimyrkytyksen. Ruoasta johtuva punaisuus on harmitonta ja menee ohi muutaman vessakäynnin jälkeen. Pieniä määriä verta ei huo maa välttämättä itse. Niukka nesteen saanti tekee virtsasta tummankeltaista. Jos olet saanut liikaa B2vitamiinia, se poistuu pissan mukana ja värjää sen kirkkaankel taiseksi. Jos vaiva jatkuu eikä sen syy ole lääkkeissä tai syödyssä ruoassa, mene lääkäriin. Munuaiset suodattavat verestä virtsaan kuona aineita, suoloja ja vettä. Maksan toiminnan häiriö tai verenvuoto voi tehdä pissasta tummaa. MITÄ TEHDÄ. Munuaissairaus, virtsa kivet, kasvaimet ja sisäiset haavat aiheuttavat veri virtsaisuutta. Se voi johtua esi merkiksi munuaisten toimintaa häiritsevästä tulehduksesta tai diabe teksestä. Jos väri muut tuu pysyvästi, käy lääkärissä. Tilanne on hyvä tarkistaa. Elimistö on fiksu. KAUNEUS & TERVEYS 61 1,5 LITRAA PÄIVÄSSÄ Ihminen pissaa keski määrin 1,5 litraa päivässä. Seuraa tilannetta. Läpinäkyvä virtsa tarkoittaa, että olet juo nut paljon. Silloin veren natrium pitoisuus laskee. On tavallista, että virtsan väri, haju ja koos tumus vaihtelevat. Jos kehossa on liikaa happoa, munuaiset erittävät hap pamampaa virtsaa. Kyse voi olla yliaktiivisesta rakosta, jos pissamäärä on pieni ja tarve tuntui suurelta. Jos ramppaat vessassa, juo vähemmän. Punertava väri voi olla verta. Munuaiset estävät pro teiinien ja sokerien pää syn virtsaan. Sen hajoaminen elimistössä voi haista vahvasti. Ruokailusi vaikuttaa koostumukseen. Syy voi olla diabetes. Joskus näitä aineita kuitenkin vuotaa sinne. . Anti biootti rifampisiini värjää oranssinpunai seksi. Runsas porkkanoiden syöminen voi tehdä saman. Vaalean tai kullankeltainen virtsa on merkki elimistön normaalista toiminnasta. Proteiinien tihkuminen pissaan voi aiheuttaa kuohumista. Asiantuntija: sisätautien erikoislääkäri Joni Suomi/Terveystalo Lähteet: lääkeinfo.fi ja Terveyskirjasto. Se kertoo elämäntavoistasi ja terveydestäsi. KURKISTA PÖNTTÖÖN! Katso, miltä virtsasi näyttää
Olin ystäväni luona, kun äiti soitti ja kertoi, että häneltä oli löytynyt jotakin pahanlaatuista. Juuri muuta en tilanteesta muista. Pai noin kädet korvilleni. Jotakin pahan laatuista kaikua siellä oli. Koko maailmani pimeni. Se, että me molemmat sairastuimme gynekologiseen syöpään, johtui sattumasta ja huonosta tuurista. Minua pelotti. Lääkärit tutkivat vatsaani yhdessä. Hikoilin järkyttävän paljon. Tämä menehtyi, mutta Teijan elämä sai jatkua. Olin eronnut vuosi aikaisemmin, ja toiveis sani oli saada joskus toimiva parisuhde. Olin ajatellut, että se vaikeuttaisi uuden ihmissuhteen rakentamista. En tiedä, miten pää sin kotiin. Pelkäsin avanteen saamista ”Kaikki paha on saatu pois”, sanoi kirurgi ja silitti minua käsivarresta. Olen tiettävästi sukuni ainut sairastunut. Säi käh din, kun painelin vatsaani. Mitä jos minulle kävisi kuin äidilleni, joka kuoli vain 44vuotiaana kohdunkaulan syöpään. En saanut nukutuksi ja kärsin levottomista jaloista öisin. Puhuin asiasta heti myös läheiselle ystävälleni sekä entiselle miehelleni, joka haki lapsemme luoksensa välittömästi. Silti minua hirvitti hieman. Oikealla puolella oli selvästi jo takin, mikä ei kuulunut sinne. ”Se ei varmasti ole syöpää”, sanot tiin työterveyshuollossa. Tiesin, että se tarkoitti syöpälääkä riä. Lapsille olin saanut sanottua vain sen, että menisin leik kaukseen. Pahinta olivat vaihdevuosioireet, jotka alkoivat jo sairaalassa. Viiden viikon sairausloma ei sujunut vaivoitta. Kuuma kesä vaikeutti tilan netta. Huo kasin helpotuksesta, sillä se oli ollut suurin pelkoni. MAARIT VUORISTO KUVAT TEIJA SOINI Teija Hirvonen Ikä: 37 Ammatti: kouluterveydenhoitaja Asuinpaikka: Oulu Perhe: 11ja 13-vuotiaat lapset Sairaus: munasarjasyöpä ”Pelkäsin kokevani äidin kohtalon” M ikä ihmeen patti täällä on. Siksi sitä ei voitu enää leikata. Ei ollut. 62 KAUNEUS & TERVEYS { SELVIYTYJÄ } Teija Hirvonen sairastui gynekologiseen syöpään kuten hänen äitinsä. ». Kuukauden päästä sain patologin lausunnon: muna sarjasyöpä. Vatsani ultrattiin yliopistollisessa sairaalassa. Kokeilin, oliko minulla avanne mahassa. Minä sairastuin yhdeksän vuotta nuorempana. Sillä ei ollut mitään yhteyttä äitini kohdun kaulan syöpään, joka on papilloomaviruksen aiheut tama. Arvelin itsekin, että kyse olisi myoomasta. En olisi voinut teeskennellä, ettei mikään ollut vialla. Gynekologi pyysi hoitajaa soittamaan onkologille. Kenties siskoni haki minut. Kohdunkaulan syöpä oli levinnyt jo virtsarakkoon. Lääkärit hoitaisivat minut kuntoon. Äitiä ei voitu leikata Muistan, miten kuulin äitini sairaudesta. Mieliala heitteli. Kasvain oli ollut yhdeksänsenttinen. Hormonikorvaushoitoa ei voitu antaa, koska leikkauk sen jälkeen on suurentunut veri tulppariski. Minun tautiini liittyy perinnöllinen alttius. Se tarkoitti, että minulta oli poistettu niin munasarjat, munatorvet, kohtu, umpisuoli kuin pala ohutsuoltakin. Estrogeeni lisää sitä
KAUNEUS & TERVEYS 63 – Oli ihanaa päästä treenaa maan sairauden jälkeen. Kunto salilla huomioi tiin paluuni ja järjestettiin lempijumppiani, Teija Hirvonen kertoo.
Tämäkin ras kaus oli suunniteltu, ja odotin vauvaa hartaasti. Kun tulin kotiin, äidin ruumis oli viety. Hän oli noussut seisomaan, kaatunut lattialle – ja menehtynyt heti. Lyyhistyin polvilleni työpaikallani grillikioskissa. Ehkä hän yritti siten estää, ettemme murehtisi. Kuolema tuntui epätodelliselta. Hän muuttui äkäiseksi ja alkoi komennella meitä. ”Oliko äiti varmasti siellä. Äiti oli kuollut. Äiti oli käynyt papaseulonnoissa, eikä hänessä oltu havaittu mitään vikaa. Äiti selvisi hyvin sädehoidosta. Silloin sain kerrottua leikkauksesta, Teija Hirvonen muistelee. Vasta, kun sain kerrotuksi sii tä ystä välleni, oloni helpottui. Ahdistus palasi äitinä Ikävä tunne palasi, kun minusta tuli äiti tammikuussa 2003. Tunsin olevani yksin omassa kup lassani. Se tun tui helpottavalta. Teijan SELVIYTYMIS KEINOT Näistä saan tukea: Lapset, sukulaiset ja ystävät, liikunta, työnteko ja myönteinen elämänasenne. ”Istahda alas”, isäni sanoi, kun hän soitti minulle sun nuntaiaamuna. Oli arkku painava?”, kyselin silloiselta poika ystävältäni, joka oli yksi kantajista. Äiti oli istunut keittiön pöydän ääressä, ja isä oli teh nyt aamupalaa. Niille ei löytynyt selitystä, joten häntä kehotettiin menemään gyne kologille. Minulle tuli tunne, ettei hän enää palaisi takaisin. Äkkiä häntä oli alkanut yskittää. Olin palannut hetkeksi töihin, ja se oli virkistänyt minua. En potenut ahdistusta, vaan rakkaus molempiin lapsiin moninkertaistui. Ahdistus seurasi pitkään mu kanani. Sytostaattihoidossa äiti meni huo noon kuntoon ja laihtui yli 15 kiloa. En enää nähnyt häntä, sillä en mennyt katsomaan arkkua. Niiden loputtua seurasi parempi vaihe, ja olimme jälleen toiveikkaita. Miten tämä oli mahdollista. Olin tiennyt, että tämä puhelu tulisi joskus. Sain toisen lapseni marraskuussa 2004. Synnytyksen jälkeen iski masennus. Hän muistutti, miten tärkeää minun ja sisareni olisi käydä papakokeessa. Jotakin puuttui, koska äitini oli poissa. Motto: ”Muista elää! Elämästä ei koskaan tiedä.”. Sairaus muutti äitiäni Äiti alkoi puhua siitä, että hänellä oli ollut hyvä elämä. Sitten hän oli mennyt lääkäriin selkä kipujen takia. Nyt kaikki sujui hienosti. En voinut näyttää lastani hänelle enkä voinut viedä tätä mummo laan. Silti en ollut osan nut ajatella, että se tapahtuisi oikeasti. Mutta halusin viettää sen vielä lasteni kanssa. 64 KAUNEUS & TERVEYS – Alun perin minut piti leikata ennen juhannusta. Sitten etäpesäkkeitä löytyi maksasta ja keuhkoista. Hän hyvästeli hoitohenkilökunnan perusteellisesti. Kesäkuussa 2000 haimme äidin sairaalasta kotiin viikon lopuksi
Kuvittelin oireiden johtuvan elämänmuutoksistani. Mahtuihan hoito jen väliin hyviäkin päiviä, jolloin olin työkuntoinen. Kuka sitten huolehtii lapsista. Kun käteni osui vatsassa olevaan pattiin, kaikki muut tui. Opin elämään tapahtuneen kanssa ja pystyin hyväksymään äitini kuole man. Silti minusta tuntui, että menetin elämänhallinnan. ” Mitä jos olen kohta saattohoidossa?” » Pikkuhiljaa suurin surukin alkoi haihtua. Mitä jos olen kohta saattohoidossa. Olin niin herkkä in fektioille, että sain märkäruven, kun koskin oven ripaan työpaikalla. Avioliittoni oli päättynyt eroon, ja opettelimme lasten kanssa uutta arkea. Se sai vastustuskykyni romahtamaan. Lähdin aiemmin lenkille vaikka kello viideltä aamulla, jos en muuten ehtinyt. Oli tärkeä, että pääsin mukaan normaa liin arkeen ja kuuluin johonkin. Jouduin luopumaan urheilusta hoitojen ajaksi. Se on aina ollut henkireikäni. Lääkärit miettivät, annettaisiinko minulle valkosolujen tuotantoa tehostavaa lääkettä. Seuraavat kymmenen vuotta olivat hyviä. Ainut hyvä puoli oli, että hormonikorvaushoito voitiin nyt aloittaa pyynnöstäni. Sytostaatteja tiputettiin suoneeni kolmen viikon välein. Lopulta päätin, että menisin töihin. Äidin kohtalo kummitteli mielessä. Leikkauksessa ei onneksi löytynyt etäpesäkkeitä. Minulla oli myös mahavaivoja. Minulta vietiin niin perusturva kuin päätäntävalta omiin asioihini. Minulla oli työpaikka terveyden hoitajana Oulun yliopistossa. Hoidot lopetettiin kesken Seuraava sokki odotti nurkan takana. He pelkäsivät, että luu ytimen liiallisesta piiskaamisesta olisi enemmän haittaa. Jäisikö minuun nyt niin paljon syöpäsoluja, että tauti uusisi. Ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin lopettaa sytostaatti hoidot kesken. Synkimmillä hetkillä ajattelin, onko järkeä nousta sängystä ylös, koska en tiedä tulevasta. Luuytimeni ei alkanut valmistaa valkosoluja sytostaattihoitojen jälkeen. Olin valmistunut sairaan ja terveydenhoitajaksi kolme vuotta aiemmin. Menetin elämänhallinnan Sitten kuukautiskiertoni muuttui epäsäännölliseksi ja vuoto päivät lisääntyivät. Sitä ei suositella, koska muna sarjasyöpä on hormonaalinen sairaus, ja korvaushoito lisää syövän uusimisriskiä.. Päätöstä oli vaikea hyväksyä. Sain vain kolme hoitoa, puolet suunnitellusta. Hoidon jälkeen makasin kotona, oksensin ja koetin sel viytyä seuraavaan päivään. Sain terveyskeskuksesta puhelintyötä, jossa ei ollut infektio riskiä
He siivosivat, tekivät ruokaa, hoiti vat lapsiani, patistivat ylös sängystä ja jäivät tarvittaessa yöksi. ” Vaihtoehtoja ei ollut, Hoidot lopetettiin.”. Elämä ei palaa ennalleen, vaikka syöpä hävisi. Minulla on siihen vielä kolme vuotta. Suurin voimanlähteeni olivat ystäväni, jotka eivät jät täneet minua yksin. Vaihdevuosioireeni olivat niin voimakkaat, että elä mänlaatuni kärsi. Aloin itkeä kolmelta iltapäivällä ja lopetin vasta iltayhdeksältä. Ter vehtymisen jälkeen olin vain suorittanut: käynyt töissä, urheillut ja hoitanut lapsia. Kerroin heille asioista rehellisesti, joskin syövästä he kuulivat vasta leikkauksen jälkeen. Itku tuli jälkikäteen ”Milloin viimeksi olet itkenyt?” työterveyslääkäri kysyi viime keväänä. Kyy nelistä ei meinannut tulla loppua. Pyrin elämään hyvää elämää ja tekemään asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi. Hän alkoi myös kuvitella oireita itselleen. Palan tunne katosi, mutta mieleni prosessoi yhä koke maani. Minua väsytti ja ahdisti. Minulla oli oikeus surra. Olin myös tavallista nuorempi mu nasarjasyöpäpotilas. Se antoi voimaa. Tätä äitinikin olisi toivonut. Olen iloinen, koska saan nykytyössäni koulutervey den hoitajana jakaa nuorille tytöille tietoa HPVrokot teen tärkeydestä. Käyn kontrollissa viiden kuukauden välein. Terveen paperit voi saada viiden vuoden kuluttua sai rastumisesta. Tilanne laukesi, kun hän kävi juttele massa kouluterveydenhoitajan kanssa. Tajusin, etten ollut juuri surrut sairastumistani. Enää en kuitenkaan painele vatsaani joka päivä. Tutkimus tuo aina mieleen ensimmäisen kerran. Ilman heidän apuaan olisin tuskin toipunut näin hienosti. Sairauteni kosketti monia Ihaninta oli, kun pääsin taas treenaamaan. . Toivoisin, että kaikki tytöt saisivat sen, koska se on paras tapa ehkäistä kohdunkaulan syöpää. Toinen lapsi suuttui siitä. Aloin itkeä vasta, kun lääkäri sanoi, ettei minulle tapahtunut ollut reilua. Kunnioitan hänen muis toaan tekemällä valistustyötä. Minun piti saada nukutuksi, jotta jaksaisin käydä töissä ja hoitaa lapsia. Kuntosalilla oltiin paluustani niin iloisia, että siellä soitettiin suosikki biisejäni ja järjestettiin lempijumppiani. Lapsenikin selvisivät sairaudestani yllättävän hyvin. Olin mennyt vastaanotolle, koska kurk kuuni oli noussut palan tunne. Pelkään uutta diagnoosia, sillä munasarjasyöpä uusii herkästi. Tajusin, miten paljon sairauteni oli koskettanut muita
Noin 10 prosenttia niistä on perinnöllisiä. ENNUSTE VOI OLLA HYVÄ Joka kymmenes gynekologinen syöpä on perinnöllinen. Nyt... Riskiä pienentävät e-pillerien käyttö, raskaudet, imetys ja sterilisaatio. Munasarjasyövän ennuste on huonompi, sillä joka toisella se on levinnyt toteamishetkellä. Samoin tekee yli viisi vuotta kestänyt vaihdevuosien hormonihoito. En osannut tarttua hetkeen ja nauttia siitä. . Sairaus voi olla pitkään oireeton. Tyypillisiä ensioireita ovat lievät vatsa vaivat, ruokahaluttomuus ja väsymys. Munasarjasyöpää hoidetaan leikkauksella ja solunsalpaajilla. Ennusteeltaan parhaimpia ovat kohdunrungonja -kaulan syövät. . Suomessa todetaan vuosittain 1?500 gynekologista syöpää. Niitä ovat ulkosynnytin-, emätin-, kohdunkaula-, kohdunrunko-, munasarjaja istukkasyöpä. . . Lähteet: kaikkisyovasta.fi ja Lääkärikirja Duodecim: Gynekologiset syövät (2009). elämäni oli suorituskeskeistä. . Jos munasolun irtoaminen estyy, se suojelee munasarjaa. Noin puolet sairastuneista voidaan parantaa. Hedelmättömyys, endometrioosi ja myöhäinen ensisynnytys lisäävät riskiä. . osaan kuunnella itseäni ja pysähtyä. Minusta on tullut armollisempi. Ennen..
Kotimaiset superruoat sopivat niin trendikkääseen jäätelöön kuin klassiseen kiisseliin. KAISA NIEMINEN KUVAT RIIKKA KANTINKOSKI SYÖ SUPERMARJAT! 1 Jos haluat jäätelöstä täyteläisemmän, lisää massaan valmista tai itse tehtyä granolaa.. 68 KAUNEUS & TERVEYS Nauti nyt marjoista
Taittele reunat keskiosan päälle. Lisää glukoosisiirappi. Nauti välittömästi. Levitä täytettä pohjalle. 4. Sekoita kaikki täytteen ainekset keskenään. Jätä reunoilta reilusti vajaaksi. 8. 2. Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää jogurttiin. 4. Voitele reunat vatkatulla munalla kevyesti ja ripottele pintaan sokeria. Työnnä jäätelötikku kohmeiseen massaan. 3. Kääri taikina kelmuun ja laita kylmään tunniksi lepäämään. Anna jäähtyä vähän. Mustikkamusta herukkajogurttijäätelötikut 6–8 kpl valmistusaika 4 t 2 dl kermaa 4 dl maustamatonta turkkilaista jogurttia 2 tl vaniljasokeria ½ sitruunan kuori 1 ½ dl glukoosisiirappia 2 dl kokonaisia mustikoita 2 dl soseutettuja mustaherukoita Lisäksi: jäätelötikkuja 1. Kuutioi kylmä voi. Jaa massa kahteen kulhoon. Tarjoa vaniljajäätelön tai -kastikkeen kanssa. Koristele halutessasi tomu s okerilla. Nypi jauhot voin joukkoon ryynimäiseksi seokseksi. Gluteeniton mustikkagalette 8–10 annosta valmistusaika 2 t Taikina: 100 g voita 3 dl gluteenittomia jauhoja 1–2 dl mantelijauhoja ½ tl suolaa 1 rkl sokeria ½ dl kylmää vettä. 5. Mausta vaniljasokerilla ja sitruunan kuorella. Täyte: 4 dl mustikoita ½ sitruunan mehu 1 dl sokeria 2 rkl perunajauhoja Voiteluun: 1 muna 2 rkl sokeria Lisäksi: tomusokeria vaniljajäätelöä tai -kastiketta 1. Lusikoi massoja vuorotellen jäätelömuotteihin tai muihin sopiviin astioihin. Sekoita jauhot, suola ja sokeri keskenään. 3. Laita ne pakastimeen tunniksi. KAUNEUS & TERVEYS 69 » { 5 X MARJAHERKUT } 2 Trendikkään galetten voi koristella vaikka kokonaisilla mustikoilla ja tomusokerilla. 7. 6. 5. Kauli taikina tai painele se käsin pyöreäksi, noin puolen senttimetrin paksuiseksi levyksi leivin paperin päällä. 2. Pakasta vielä noin 3–4 tuntia. Lisää vettä sen verran, että saat kiinteän taikinan. Jos se tuntuu liian löysältä, lisää mantelijauhoja. 6. Irrota muotti kastamalla kuumaan veteen hetkeksi. Paista 175 asteessa noin 45 minuuttia, kunnes galette on kauniin ruskea. Sekoita toiseen kokonaiset mustikat ja toiseen soseutetut mustaherukat
Ota marjat uunista. Lisää seokseen. Nypi jouk koon voi. Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. 3. 9. 6. 7. Asettele taikinapalat marjojen päälle, voitele maidolla ja ripot tele sokeria. 4. Mustaherukassa ja mustikassa on paljon vitamiineja. Yhdistä marjoihin. Anna jäähtyä. Lisää piimä 5 minuuttia ennen kuin marjat otetaan pois uunista. 4. 3 Pakasta kokonaisia terttuja rasiassa. Lisää ne vaahtoon. Sulata voi mikrossa tai kat tilassa. 4 Marjapaistos on saanut taikinanhunnun. Ota pois uunista ja anna jääh tyä 20 minuuttia. Lisää jäähtynyt voi ja punaherukat taikinaan varovasti nostellen. Sekoita sokeri, peruna jauhot ja suola. Tarjoa kastikkeen kanssa. Parasta juuri uunista tulleena!. 2. Jaa taikina 7–8 osaan, pyöritä palloiksi ja painele hieman. Nosta lämpötila 220 asteeseen. 3. 1. Paista 15 minuuttia. Lusikoi taikina voideltuun muffinivuokaan tai paperisiin vuokiin. 2. 8. 5. Sekoita jauhoihin kaura hiutaleet, leivinjauhe ja rouhittu valko suklaa. 70 KAUNEUS & TERVEYS Mustikka-mustaherukkapaistos 6–8 annosta valmistusaika 1 t 1 dl sokeria 1 rkl perunajauhoja ¼ tl suolaa 7 dl tuoreita mustikoita ja mustaherukoita 1 sitruunan kuori ½ sitruunan mehu Päälle: 2 dl vehnäjauhoja 2 rkl sokeria 1 tl vaniljasokeria 2 tl leivinjauhetta ¼ tl soodaa ¼ tl suolaa 4 rkl voita ½ dl piimää Voiteluun: 2 rkl maitoa 2 rkl sokeria Punaherukkavalko suklaamuffinit 12 kpl valmistusaika 30 min 4 kananmunaa 2 dl täysruokosokeria 2 tl vaniljasokeria 3 ½ dl täysjyvävehnäjauhoja 1 ½ dl kaurahiutaleita 2 tl leivinjauhetta 50 g valkosuklaata 50 g voita 4 dl tuoreita punaherukoita Päälle: 1 dl mantelilastuja tomusokeria punaherukkaterttuja Lisäksi: vaniljakastiketta 1. VINKKI! Jos käytät pakastettuja punaherukoita, lisää joukkoon 3 teelusikallista perunajauhoja. Sekoita keskenään jauhot, sokerit, leivin jauhe, sooda ja suola. Vatkaa munat ja sokerit vaa leaksi ja kuohkeaksi vaahdoksi. Tee sillä aikaa taikina. Saat niistä näyttäviä koristeita ympäri vuoden. 5. Kaada uunivuokaan ja paista uunin keskitasolla 25 minuuttia. Kuumenna uuni 190 asteeseen. Ripottele pintaan tomusokeria ja koristele punaherukkatertuilla. 6. Laita pinnalle manteli lastuja. Sekoita tasaiseksi. Raasta pesty sitruunan kuori ja purista mehu
Mausta vaniljasokerilla. 3. Kaada seos ohuena nauhana ja sekoita koko ajan. Monarchin Karpalot & Mantelit 1,10 e. Ota pois levyltä ja poista kaneli tanko. Marja sopii makeiden ruokien lisäksi rasvaisen kalan lisukkeeksi. Siitä voi tehdä myös mehua. Yhdestä pussista saa kaksi annosta. Puhdistamon Energia smoothie 14,90 e. Siemenistä saa hyvää kuitua. Biokian Smoothiemix 2,30 e. Ota kattila levyltä. Tee suuruste sekoittamalla peru najauhot desiin vettä. Jäähdytä. KAUNEUS & TERVEYS 71 KOKEILE TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 TYRNIMARJOISTA, mangosta ja kurku masta tehty jauhe sopii smoothieen. Karviaismarjakiisseli 4 annosta valmistusaika 20 min ½ l tuoreita karviaismarjoja 1 l vettä 1 ¾ dl sokeria 4 rkl perunajauhoja 1 vaniljatanko 1 kanelitanko Päälle: 2 dl kermaa ½ prk (250 g) mascarponea 1–2 tl vaniljasokeria 1. Tarjoa kiisselin kanssa. Jäätelötikut Cobello. Astiat Stockmann. Keitä 10 minuuttia niin, että karviaiset pehmenevät. KARPALOIDEN ja manteleiden sekoituk sen voi ottaa mukaan vaikka elokuviin tai nauttia välipalaksi. 4. MANSIKAT, mustikat ja banaanit saa kaadettua pussista suoraan smoothieen. Robertsin Berrie + Fiber 2,25 e. 5. 2. Maista vaikka näitä! Karviaskiisseli sopii kesäpöytään. Kevyt & edullinen vaihtoehto!. Vatkaa kerma vaaahdoksi ja lisää mascarponeen. Laita kattilaan pestyt karviai set, 9 desilitraa vettä, sokeri, halkaistu vaniljatanko ja kaneli tanko. Laita liedelle ja anna kiisse lin pulpahtaa pari kertaa. Risen tan Granola Vadelma & Kookos 4,30 e. MUSTIKKA ja luumu maistuvat väli palassa, jossa on myös paljon kuituja. 5 Valmiina syötäväksi Marjoja on hyvä syödä monipuolisesti. Yhdessä purkissa on yli 70 mustikkaa. Provivan Ruusunmarjakeitto 2,50 e. VADELMIA sisältävää granolaa voi nauttia sellaisenaan tai lisätä jogurttiin. RUUSUNMARJA mais tuu marjakeitossa, jota voi juoda sellaisenaan tai kaataa puuroon tai mysliin
Sitä voi käyttää myös yhdynnässä. Suomessa syytä selvitetään, jos raskaus keskeytyy kolmesti peräkkäin. Oikea hoito lisää onnistuneen raskauden mahdollisuutta. Joka kolmas nainen kokee keskenmenon. Rela Duo 16 e. { TERVEYS } JUURI NYT PYSÄYTÄ RIPULI Turistien taudin voi estää. . Ajan voi varata suoraan palvelusta. Kukkasilta tuoksuva intiimialue. Nesteytys juomista saa tarpeellisia suoloja. Lapsi kuluttaa yhteisiä varoja 200 000 euroa, mutta työssäkäyvä tuottaa 2,2 miljoonaa. Mitä vähemmän alkoholia, sitä vähemmän kaloreita ja haittaa terveydelle. 72 KAUNEUS & TERVEYS Appelsiinilta maistuva nesteytysjuoma sisältää sokeria, suoloja ja Lactobacillus reuteri -maitohappobakteereja. Hinta on joitakin satoja euroja. . Varilan mukaan Suomessa pelätään tutkimusten kustannuksia, vaikka hoitokin maksaa. 15prosenttinen viini on jo tavallinen. Kokeile probiootteja. Kevyt, pH-arvoltaan emättimelle sopiva geeli hoitaa kuivia limakalvoja. Oho!. Testi maksaa 700 euroa. Suihkeessa on jasmiinia, päärynää ja bergamotia. Jos vika ei ole niissä, voidaan etsiä muita syitä ja ratkaisuja. Ne eivät näytä merkittävästi ehkäisevän turisti ripulia mutta voivat lyhentää kestoa. Lähde: Itselääkityksen Käypä hoito suositus KOONNUT MILKA SAUVALA KUVAT FOTOLIA, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT KEVYEMPI KIPPIS Viineistä tulee vahvempia, koska ilmaston lämpeneminen lisää rypäleiden sokeripitoi suutta. Se vähentää epätietoisuutta ja voi auttaa surussa. Jos vika on niissä, tilanne on yleensä huonoa tuuria. Tulevaisuudessa kromosomit voi selvittää jo äidin verestä. . – Pahimmillaan keskenmenoja ei tutkita eikä hoideta, vaikka keinoja on, sanoo erikoislääkäri Eero Varila Dextran lapsettomuusklinikalta. Vesi, tuoremehu, tee ja maito ovat hyviä vaihtoehtoja. Deodocin Deospray Intim 24,95 e. . Yhteiskunnan kannattaisi tukea lastensaantia. Apua voi etsiä ”psykoterapian Tinderistä”. TUTKI KESKENMENOT Syyn löytyminen voi helpottaa selviämistä. Nyt vertailemaan! minduu.fi Hoitoa alapäälle! Espressokoneen kokoinen WineMill tulee myyntiin vuoden kuluessa. Pese kädet huolellisesti ja syö vain kunnolla kypsennettyjä ruokia. Uusin tapa on tutkia keskenmenneen alkion kromosomit. X X X KUMPI. Minduu-palvelussa on kuvat terapeuteista ja profiilit, joissa he kertovat työskentelytavoistaan. Keskenmenon syy on mahdollista selvittää entistä tarkemmin. . Se on usein henkisesti raskasta. Elivon liukastingeeli 9 e. Muualla toimitaan jo kahden tai yhden jälkeen. { } Erilainen Tinder Miten löytää itselle sopiva psyko terapeutti. Hyvä hygienia torjuu vatsatautia parhaiten. Uusi laite vähentää alkoholipitoisuuden jopa puoleen ja jäähdyttää juoman haluttuun lämpötilaan. Juo paljon, jos vatsassa myllertää
Jon Gabriel: Pudota painoasi visualisoinnin avulla (Viisas elämä 2016) 27 e. Jos tämä ajatus pyörii mielessäsi, pysähdy hetkeksi. Aina on silti asioita, joita voi muuttaa paremmiksi. Näin kokemus särystä saattaa jäädä aivoihin. Helena Miranda: Ota kipu haltuun (Otava 2016) 28 e. OIVALLUS: Jo yhden huonon elämäntavan muuttaminen voi aloittaa hyvien valintojen domino efektin. Usko kivun lievittymiseen on morfiiniakin tehokkaampi lääke! Kirja listaa konkreettisia työkaluja tilanteen hallintaan: puhu tunteistasi tai hanki lemmikkieläin. Selkeät tehtävät ja vinkit auttavat muuttamaan tilannetta vaikka heti. Siitä kertovat väsymys, kyynisyys ja heikentynyt ammatillinen itsetunto. 2 | HUIPPU-URHEILIJAT kuvittelevat itsensä voittajiksi. 1 | NÄIN EI VOI JATKUA. Niin tekevät siihen liittyvät tunteet ja ajatukset. Säryt eivät välttämättä katoa, mutta niiden kanssa voi oppia elämään ja nauttimaan hyvistä hetkistä. Kirja neuvoo, miten voit vetää rajoja, hallita ajankäyttöäsi ja käsitellä tunteitasi ja huoliasi. Omat reagointimallit voivat haitata selviämistä. Kirjassa on useita selkeitä harjoituksia, ohjeet 16 viikon ohjelmaan sekä kätevä kysymys vastausosio. Samalla tavalla voit visua lisoida uuden hoikemman itsesi. Pitkittynyt työstressi voi johtaa työuupumukseen. OIVALLUS: Kaikkeen ei voi vaikuttaa työssään. Tämä auttaa laihtu maan. Heli Nurmi: Työuupumuksen itsehoito (Duodecim 2016) 36 e. 3 | TAVALLINENKIN SÄRKY voi kroonistua ja herkistää keskushermoston kipu radat. Jos sopii vauvalle, käy aikuiselle! Lainaa lapsilta! Vaippaihottumavoide rauhoittaa karvanpoiston jälkeen ja lievittää perä aukon kutinaa. OIVALLUS: Kipu itsessään ei tee elämää sietämättömäksi. Naty by Nature Babycaren Eco Sensitive Wipes 2,75 e.. + TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 Löydä apua kirjoista! Uutuuskirjat neuvovat, miten kohennat vointiasi. Vauvan puhdistuspyyh keet taltuttavat sähköisen tukan. Weledan Nappy Change Cream sinkkivoide 9,90 e. Mielen harjoitukset lievittävät stressiä, vähentävät mielitekoja ja helpottavat terveellisempien valintojen tekemistä
Liike: Koukista oikeaa polvea ja kurkota sitä kohti vasemmalla kyynär päällä. ANU KIIVERI KUVAT BAYLEIGH VEDELAGO SIKSAK-RUTISTUS 1 | Alkuasento: Mene selin makuulle ja vie kädet niskan taakse. Varmistat lämmön, kun teet liikkeitä kuntopiirinä kolme kierrosta. 74 KAUNEUS & TERVEYS VATSA TÖIHIN! Rannalla voi maata niinkin, että lihakset vahvistuvat. Jännitä vatsalihakset. Toista sarja 3 kertaa. Ojenna samalla vasenta jalkaa suoraksi. { RANTAJUMPPA }. Missä tuntuu: Vinoissa vatsa lihaksissa. Tee liikettä vuoro jaloin 15–20 kertaa/puoli. Personal trainer Anu Kiiveri näyttää, miten treenaat vatsaa ulkona. Kuuma päivä. Jumppaa kolmesti viikossa, niin saat tuloksia kolmessa viikossa
Kehittää tasapainoa. Toista 3 kertaa. Pidä asento 10–15 sekuntia. Pidä asento niin kauan kuin pystyt. Liike: Pysy lankkuasennossa 30–60 sekuntia tai niin kauan kuin pystyt. Ylempi jalka, takamus ja selkä ovat samassa linjassa. Meikki ja hiukset Elina Valttila. Toista 3–5 kertaa. Ojenna kädet vartalon viereen. TEHOVAAKA 6 | Alkuasento: Nosta kädet suorina pään päälle ja risti sormet. Toista liike 2–3 kertaa molemmille puolille. Liike: Taita ylävartalo eteen selkä suorana ja nosta toinen jalka suorana taakse. Ojenna yläkäsi ilmaan. VENE 5 | Alkuasento: Istu maassa ryhdikkäänä jalat suorina. Missä tuntuu: Syvissä vatsalihaksissa. Rentouta niska ja katso alaviistoon. Kuvauspaikka Miami Beach, Australia.. Toista liike 3 kertaa. Liike: Suorista tukikäsi ja nosta lantio maasta. Jännitä maassa olevan jalan reittä, jotta saat hyvän tuen. Jos kaipaat haastetta, nosta ylempi jalka suoraksi lantion korkeudelle. Jännitä keskivartalon lihaksia. Missä tuntuu: Keskivartalon lihaksissa. Jännitä vatsaa: keho on suora kuin lankku. Missä tuntuu: Syvissä vatsalihaksissa. Jalat ovat suorina päällekkäin. Nosta jalat 90 asteen kulmaan. Pysy asennossa 30–60 sekuntia tai niin kauan kuin pystyt. Pidä hartiat alhaalla ja selkä suorana.Jännitä vatsalihaksia. Liike: Jännitä vatsaa, nosta jalat suorina ilmaan ja suorista kädet eteen. Liike: Tee vatsalihaksilla sata pientä pumppausta ylös alas tai niin monta, kun jaksat. KAUNEUS & TERVEYS 75 TI ED U ST EL U T SI VU LL A 89 LANKKU 2 | Alkuasento: Käy päinmakuulle kyynärvarsien ja jalka terien varaan. Missä tuntuu: Keskivartalossa. SATANEN 4 | Alkuasento: Käy selinmakuulle. Toista 2–3 kertaa molemmilla jaloilla. KYLKILANKKU 3 | Alkuasento: Makaa kyljelläsi kyynärpään ja jalkapöydän sivuosan varassa. Vaatteet Lorna Jane, Lavli. Ylävartalo taittuu suorana taakse, ja keho muodostaa sivusta katsottuna V-kirjaimen. Jos haluat haastetta, nosta toinen jalka suorana ilmaan. Jännitä vatsaa, ettet kaadu! Saat helpomman liikkeen, kun otat käsillä tukea reisien takaa. Missä tuntuu: Vinoissa ja syvissä vatsalihaksissa ja kyljissä
Arvomme osallistujien kesken myös Samsoniten Skydro Spinner 75 -uutuusmatkalaukun (arvo 269?e) sekä kolme Mondon opaskirjapakettia (arvo 66?e). Arvo 269 € Arvo 66 € Anna arviosi ja voita Icelandairin 1?000 euron unelmamatka Islantiin kahdelle! Osallistu 31.7.2016 mennessä osoitteessa mondo.fi/top50 Osallistu suureen Mondo Top 50 -kyselyyn! Missä olet matkustanut viimeisen vuoden aikana. Osallistu matkailijoiden suosikkilistan tekoon! Julkaisemme top-kohteet Mondo-lehdessä 9/2016.. Mitä pidit kohteesta, hotellista ja lentoyhtiöstä
Lisää taikinaan vadelmat ja kaada seos vuokiin. Pidä tauko ja toista yhteensä 3–4 sarjaa. Suomalaisten huippuurheilijoiden vaikeuksista ja tähtihetkistä kertoo avoimesti ja totuuden mukaisesti kirja Urheilijan taivas+helvetti. TEHOKAS V-TYYLI ” Los Angelesista tarttui mukaan uusi tehokas V-lantionnostoliike. Anna jäähtyä ja nauti! KOKEILE Kokeile V-lantion nostoa lämmittelyliikkeenä tai osana lihaskuntotreeniä. Karo Hämäläinen ja Miika Peltola: Urheilijan taivas+helvetti – Paras versio itsestäsi (One on One 2015) 34,90 e.. Hyvästi punoittava iho, tervetuloa bikinikelit! INSPIROIDU KAUNEUS & TERVEYS 77 { EEVIN TREENIT } EEVI TEITTINEN minifitness.fitfashion.fi @eeviteittinen KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT KAUNEUSVINKKI Ärtyykö ihosi karvanpoistosta. 2. Suomestakin saa nyt seerumia, joka rauhoittaa ihoa ja ehkäisee sisäänkasvaneita karvoja. Aspiriinia sisältävää ainetta voi käyttää koko vartalolle. Kuumenna uuni 175 asteeseen. Sekoita ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella. { } Salikissan valinta TRX-nauhoilla voi tehdä tehokasta ja monipuolista kehonpainotreeniä sekä sisällä että ulkona. Saat lisää haastetta, kun nostat lantion päälle käsitai levypainon tai painon nostotangon.” Aamiaismuffinit 25 kpl, valmistusaika 20 min 2 ps Voimaruoan 360 Wholefood -superfoodsekoitusta (vanilja) 2 rkl kookosöljyä 2 dl kaurahiutaleita 3 munaa 1 dl mantelimaitoa 2 banaania 1 rkl sitruunamehua ripaus vaniljajauhetta, kardemummaa ja suolaa vadelmia 1. Paista uunin keskitasolla 10–15 minuuttia tai kunnes pinta on kauniin ruskea. Olet sitten mökillä, ranta lomalla tai kotona, kiinnitä narut puuhun ja nauti hikoilusta! TRX Home Kit -nauhat 239 e, trxtraining.fi. 3. PFB Vanish -roll-on 20 e, kauneushoitolat. Pidä jalat V-asennossa koko liikkeen ajan. Inspiroiduin varsinkin Eva Wahlströmin tarinasta. Siinä pääsee haastamaan pakaraja takareisilihakset keskivartaloa unohtamatta! Käy lattialle selinmakuulle ja aseta jalat V-asennossa epävakaalle alustalle (kuten pallolle tai käsipainolle). Nosta lantiota ylös 15–30 kertaa. Nyrkkeilijä on vahva myös henkisesti! Hänestä jää lämmin fiilis
Hän on itsekin erityisherkkä. ymmenen vuotta sitten joka toisen entinen puoliso paljastui narsistiksi ja pomo psykopaatiksi. 78 KAUNEUS & TERVEYS { MITÄ IHMETTÄ } TRENDEJÄ SYNTYY PSYKOLOGIASSAKIN. Sinänsä hauskoissakin tilanteissa he voivat ylivirittyä niin, että palautuminen vie aikaa. Yhdysvaltalaisen psykologin Elaine Aronin mukaan viidennes ihmisistä on synnynnäisesti hermostoltaan erityisherkkiä. Heillä on jo yhdistys, ja monet julkisuuden henkilöt ilmoittautuvat vahvasti aistivien ja tuntevien joukkoon. Se ei ole vähän. ANNA TOMMOLA KUVAT GETTY. Kaikilla piirteet eivät tule kuitenkaan yhtä vahvasti esiin. Asiaa voi verrata ruokatrendeihin. Lokerointi voi olla huono asia myös oikeasti diagnoosin saaneille. Psykologisia muotiilmiöitä syntyy siinä missä ruokatrendejäkin. Monilla on liian kiire, ja herkkyys on vastavoima. – Yhtenä syynä on tehokkuutta painottava arvomaailma. Heille on usein helpotus, kun tunteille löytyy selitys. Tuntuu hyvältä löytää kaltaisiaan. Runsaat ärsykkeet kuormittavat monia heistä: ostoksilla tai juhlissa he voivat kärsiä voimakkaasta musiikista ja ihmisvilinästä. Näiden ihmisten menneisyydestä löytyy paljon tilanteita, joissa synnynnäinen aistija tunneherkkyys näkyy. Niin tekee moni muukin, eikä se tee kaikista erityisherkkiä. Jotkut taas ovat tarkkoja ruoan rakenteesta, tuoksuista tai vaatteiden materiaaleista. Herkimmät uupuvat ensimmäisinä, psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen uskoo. Kiinnostavaa on, miksi niin moni kokee erityisherkkyyttä. Leivän syönnin lopetti viljattoman ruoka valion innostamana moni sellainenkin, joka ei saanut siitä vaivoja. UUSI MUOTI-ILMIÖ: erityisherkkyys Väsytkö sinäkin väkijoukoista. Aistit kuormittuvat liikaa Erityisherkkien tunnistaminen on Heiskasen mukaan hyvin yksinkertaista. Joku voi liikuttua kevään ensi kukasta tai ahdistua työpaikan jännitteistä selvästi muita aiemmin. NARSISTIHUUMAN JÄLKEEN PUHUTTAA HERKKYYS. Miksi juuri herkkyydestä on tullut villitys. Nyt yhä useampi on löytänyt sisältään erityisherkän. Itsediagnosointi ei aina osu oikeaan. Haluavatko he perustella diagnoosilla sitä, että ihmisten tapaaminen ja arjen pyöritys tuntuvat välillä vähän rasittavilta
ETSI TASAPAINO levon ja aktiivisuu den välillä. – Mukavuusalueen ulkopuolelle meneminen tuntuu aina vaativalta, mutta sen kautta kasvaa, Fadjukoff toteaa. Mieti, mikä sopii parhai ten juuri sinulle. – Kannattaa varoa, ettei tee herkkyydestä roolia ja suojakuorta. Huomaat pienet yksityiskohdat. Silloin jää tilaa sille, mikä on tärkeää itsel lesi. Silloin ärsykkeiden sietokyky heikkenee. KAUNEUS & TERVEYS 79 TUNNISTA MERKIT 1. Itseään ei pidä katsoa vain yhden ominaisuuden kautta. Ajattelet syvällisesti. Sen sijaan pitäisi pohtia, miten elää ominaisuutensa kanssa parhaiten. Asiantuntija: psykologi Heli Heiskanen – Suojakuori voi tehdä herkkyydestä vähem män ilmeistä. Voit harkita myös muille kertomista, jos se tuntuu turvalli selta. Luotaat usein muiden tunteita. 2. ?. Erityisherkkä: Näin jaksat paremmin Kun kevennät arkeasi, sinulla on enemmän voimia tärkeisiin asioihin. Rajaa turhia aisti ärsykkeitä ja varaa riittävästi aikaa hiljaisuudelle. ARVOSTA ITSEÄSI sellaisena kuin olet. Vaikka erityisherkkä tarvitsee enemmän rauhaa, varautumista ja totuttelua, se ei tarkoita, ettei voisi koskaan tehdä mitään. Ihmisellä voi siis olla ihan tavanomainen hermosto, mutta pitkäaikainen stressi sekoittaa kehoa. 4. Se ei vielä ole merkki erityisherkkyydestä vaan normaali inhimillinen reaktio. Tarvitset aikaa sulatella kokemuksiasi. Välillä on hyvä haastaa itseään, Fadjukoff sanoo. Aistit tarkasti hajuja, ääniä ja tuntemuksia. Diagnoosin nimen sijaan voit esimerkiksi töissä puhua käytännön asioista: mikä sinua kuormittaa ja mikä voisi auttaa. – On ihan hyvä, jos useammat tutustuvat peh meisiin puoliinsa, hän sanoo. Silti mikään luonteenpiirre ei saa olla teko syy vastuun välttelylle tai huonolle käytökselle. Haasta itsesi! Jos itsediagnoosia käyttää verukkeena ja vetäy tyy kaikesta, mikä tuntuu vähän hankalalta, se voi kääntyä vahingoksi. Oikeasti erityisherkänkään ei kannata heit täytyä uhriksi: voi voi, kun minulla on tällai nen vaiva ja elämäni on niin raskasta. Jos piirteet eivät ole kovin voimakkaita, into aiheesta puhumiseen saattaa hiipua. Erityisherk kyys ei ole vika vaan ominaisuus. Mieti, kuinka monen kanssa jak sat olla tekemisissä ja miten monissa tilaisuuksissa voit käydä. Silloin on havainnut ilmiön kautta uuden piirteen itsessään, mutta se ei ole lopulta ollut olennaisin piirre, Fadjukoff pohtii. On monia asioita, jotka vaikuttavat siihen, keitä ja millai sia olemme. Tämä edellyttää sitä, että ensin oppii pitämään itsestään parem paa huolta. Heiskanen ei välttämättä pidä ongelmana sitä, jos joku haluaa pitää itseään erityisherk känä vaikkei oikeasti täyttäisi määritelmää. – Muutaman kuukauden päästä ei enää ajat telekaan olevansa erityisherkkä, vaan löytää jotain muuta. Varsinkin uudet tilanteet väsyttävät. Kun työelämä on kovaa, monen on helppo samaistua rauhan ja hiljaisuuden tarpee seen. Identiteetin rakentumista tutkinut psykologian tohtori Päivi Fadjukoff pitää luonnollisena, että ihmiset peilaavat itseään julkisuuteen nouseviin käsitteisiin. Joku on voinut oppia esimerkiksi turruttamaan aistimuksiaan ja tunteitaan. Tunnet syvästi ja liikutut herkästi. KARSI ARJESTASI epäolennaisia asioita. Älä heittäydy uhriksi Uusien ihmisten tapaaminen tai ihmisjoukoille esiintyminen jännittää ketä tahansa. RAJOITA SOSIAALISEN median käyttöä, jos muiden ihmisten tai maailman asioi den seuraaminen kuormittaa liikaa. PUHU HERKKYYDESTÄ lähimmillesi, sillä se vaikuttaa monin tavoin yhtei selämäänne. Kuormitut ärsyketulvasta. Virhediagnoosi ei haittaa Toisaalta on heitäkin, jotka luulevat olevansa erityisherkkiä, vaikka ovat vain liian kuormittu neita. – Silloin alkaa ajatella, ettei tarvitsekaan kas vaa ja kehittyä. Heli Heiskanen muistuttaa, että herkkyyden tiedostaminen johtaa monilla henkiseen kas vuun ja arjen paranemiseen. Omat piirteet kan nattaa hyväksyä, vaikka itseään voi kin kehittää. 3. Herkän on välttämätöntä suojella itseään liialta kuormitukselta
80 KAUNEUS & TERVEYS KO O N N U T M IL KA SA U VA LA KU VA T IS TO CK JA ALE H TI EN KU VA TO IM IT U S terveys / gynekologia / kunto / ravitsemus / fysioterapia / luontaisterveys KLINIKKA Terveys Antto Kajava Gynekologia Elina Holopainen Kunto Mari Sainio Fysioterapia Marko Pirhonen Ravitsemus Anette Palssa Luontaisala Timo Elo Hyvinvoinnin asiantuntijamme etsivät sinulle vastauksen. Lähetä kysymyksesi asiantuntijalle kt@a-lehdet.fi tai käy verkkosivuillamme kauneusjaterveys. fi. ALOITUSAUKEAMALLE SYVÄKUVA + ALOITUSKUVA NOSTOJEN PAIKKOJA VAIHDELLAAN.. HIUSVÄRI VOI AIHEUTTAA JOPA SAIRAALAHOITOA VAATIVIA ALLERGIAOIREITA
?. Vii meksi sama tapahtui noin vuosi sitten. . Aamulla oloni oli outo. Millä saisin näppylät pois kasvoista ja kaulasta. Ota vaikka kuvia ihooireistasi, kun ne ovat pahimmil laan, ja mene asiantuntijalle kuvien kanssa. Sivele siis ensin pieni määrä valmista väriainetta pie nelle ihoalueelle esimerkiksi käsivarteesi. Myös kuivat limakalvot voivat aiheuttaa sitä. Siksi suosittelen aina testaamaan uutta hiusväriä pienelle ihoalueelle ennen värjäystä. Olen 25vuotias nainen ja minulla on saman ikäinen avopuoliso. Pitäi sikö minun ottaa allergialääkkeitä. Toki hiusväri voi aiheuttaa myös ohimenevää ihon ärsyyntymistä. Tarvittaessa voidaan ottaa kohdun lima kalvonäyte. Siksi testin tulosta kannattaa odottaa riittävän kauan. Jos verinen vuoto jatkuu hoidon jälkeen, syy kannattaa selvittää gynekologisella tutkimuksella ja papakokeella. Poikaystäväni kuitenkin polttaa joskus, kun käy baarissa. Tulehdus aiheuttaa tyypillisesti runsasta, juoksevaa ja pahanhajuista valkovuotoa. Bakteerivaginoosissa eli emättimen bakteeri tulehduksessa on kyse mikrobikasvuston epätasa painosta. Et pysty estämään kontaktiallergiaoireita millään lääkkeellä. Jos oireet ovat hyvin lieviä ja menevät nopeasti ohi, kyse ei siis välttämättä ole allergiasta. Ennen nukkumaan menoa huomasin kaulani kutisevan, mutta annoin asian olla. Allergisuus hiusväriaineille on melko yleistä. Poikaystäväni on todella urheilullinen ja treenaa maratonia varten. Minulla todettiin bakteeri vaginoosi ja hiivatulehdus. Jos kus oireet voivat olla hyvin vaikeita, jopa sairaala hoitoa vaativia. Hän käyttää myös nuuskaa, mutta ei ikinä minun seurassani. Tyypilli siä oireita ovat kutina, kirvely, limakalvojen punoitus ja kokkareinen, hajuton valkovuoto. Limakalvoa puolustavat maitohappobakteerit korvaantuvat haitallisilla, hapettomassa ympäristössä viihtyvillä anaerobisilla versioilla. Seuraavalla kerralla oireet voivat olla huomattavasti voimakkaampia. Toistuvat mikrobilääkekuurit, kohonnut verensokeri, ylipaino ja tietyt elintavat voivat altistaa tulehdusten uusiutumiselle. Mistä voisi olla kyse. Inhoan tupakkaa yli kaiken. Vältä silloin saippuapesuja ja voitele kutisevia koh tia limakalvoja suojaavalla, hajusteettomalla iho öljyllä tai perusvoiteella. Uskon, että esimerkiksi terveyskeskuslääkäri tai terveydenhoitaja osaa auttaa sinua oireiden arvioinnissa. Pyyhi se pois tunnin päästä ja seuraa kättäsi useampi vuorokausi. Aina ulkosynnyttimien kutina ei johdu tulehduksesta. Hoidin molemmat lääkärin määräämällä lääke kuurilla, mutta jonkin ajan kuluttua pahanhajuinen run sas vuoto palasi. Toisinaan emättimessä todettava hiiva tulehdus on oireeton eikä vaadi hoitoa. . Jos merkittävää ihoärsytystä ilmenee, älä käytä enää kyseistä valmistetta. Olemme keskustelleet asiasta, mutta tilanne ei etene ikinä mihinkään. Toista testi aina, kun valitset uuden hiusvärin. Jos allergia on voimakas, ihooireet alkavat nopeasti. Olen jyrkästi eri mieltä. Hän sanoo, ettei satunnainen tupa kointi vaikuta terveyteen. Joskus reaktio tulee jopa yli vuorokauden viiveellä. Sukupuolitautitesteissä ei löytynyt mitään. Kasvoilleni ja kaulalleni oli noussut näppylöitä. Viime päivinä on ollut myös rusehtavaa tai veristä vuotoa. KAUNEUS & TERVEYS 81 TERVEYS Sain allergiareaktion hiusväristä Vaalensin hiuksiani illalla. Hoitona voidaan käyttää paikallista hiivalääkitystä tai vaihtoehtoisesti tablettia, joka otetaan suun kautta kerta annoksena. Voin huonosti ja tuntui, että kuume nousee. Sain ilmeisesti allergisen reaktion hiusväristä. Ainoa keino on allergiaa aiheuttavan aineen täydellinen välttäminen eli tapauksessasi kyseisen väri aineen käytön lopettaminen. Bakteeritasapainoa voi yrittää korjata myös paikallisilla maitohappobakteerivalmis teilla. Samalla emättimen mikrobimäärä lisääntyy. Se ei välttämättä ole allergiaa. GYNEKOLOGIA Bakteerivaginoosi ei parantunut Olen 20vuotias nainen. Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava » . Yhdynnöissä kannattaa käyttää liukasteita, jotta limakalvot eivät rikkoonnu. Tulehdus voi parantua itsestään, mutta joskus tarvitaan emättimeen annos teltavaa antibioottia. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda TERVEYS Haittaako, jos tupakoi välillä. Jos iho ei oireile, voit huoletta käyttää kyseistä ainetta. Hiivatulehdus on myös yleinen naisten vaiva
Kunhan on motivaatiota, jokainen onnistuu lopulta lopettamaan tupakoinnin! Asiantuntija: LL yleislääkäri, työterveyslääkäri Antto Kajava, Lääkärikeskus Aava TUPAKANSAVU VOI HERKISTÄÄ KEUHKOPUTKIA JA PAHENTAA HENGITYSTIEALLERGIAA. Ohjeeni on siis yksinkertaisesti: Mitä vähemmän saat nikotiinia, sitä parempi. Etenkin liikuntaa harrastavalle on haittaa kaikista nikotiinituotteista. Jo vähäinen altistuminen tupakansavulle voi herkistää keuhkoputkia ja aiheuttaa astmaa tai allergiaa. Tupakansavussa on tuhansia eri yhdisteitä. Osan merkitystä terveydelle ei tunneta täysin. Satunnaisestakin tupakoinnista on terveydelle haittaa, ja mitä enemmän savulle altistuu, sitä enemmän harmia tulee. Kun hän polttaa, minusta tuntuu pahalta ja haluaisin vain heittää tupakat roskiin. Kun suonisto on supistuneessa tilassa, lihasten hapensaanti kärsii ja fyysinen suorituskyky heikkenee. Yleensä se johtaa parempaan loppu tulokseen kuin syyllistys. Voiko käydä niin, ettei avopuolisoni pysty asumaan samassa kodissa koiran kanssa. Tiedetään, että osa on myrkyllisiä. Jos polttaa pitkään, vaaroja on useita. Nikotiini supistaa verisuonia ja nostaa siten verenpainetta. Suosittelen kannustavaa ja myönteistä asennetta, kun keskustelette asiasta. . Tämä vaatii toki kärsivällisyyttä, mutta yleensä se palkitaan. { KLINIKKA } Mitä haittaa satunnaisesta tupakoinnista on. ?. Mitä tekisin. Mitä vähemmän hengität savuja, sitä parempi. Vakavimmat ovat keuhkoahtaumatauti, sydänja verisuonisairaudet sekä erilaiset syövät. Meillä on koira, ja minua huolettaa, voiko polttaminen aiheuttaa hengitysongelmia
Kireyteen voi olla monia syitä. Hänen kanssaan voit varmistua ongelman syistä ja kes kittyä ratkaisemaan niitä. KAUNEUS & TERVEYS 83 9 1 4 2 3 5 1 7 8 9 4 8 2 6 5 2 1 7 8 5 4 3 6 5 9 7 2 3 6 9 8 1 9 8 7 3 8 1 6 © w w w .p ib fe at ur es .c om 35 6 S U D C L _ SUDOKU Ratkaisu sivulla 89. Vuonna 2014 minulle laitettiin molempiin polviin tekonivelet. Joskus hoidon aloitukseen liittyy tilapäisiä, ylimää räisiä verisiä vuotoja. Elämänlaatua haittaavia oireita voidaan hoitaa hormonikorvaus hoidolla. Lääkäri määräsi kipuun Voltaren 100 mg -tabletteja ja Panacodia, joita en ole uskaltanut kokeilla. Kokonaisuuteen voivat vaikuttaa myös jalkaterien ryhti, lihastasapaino, lantion alueen liikkuvuus sekä koko kehon ryhti. Nopeana itsehoitona suosittelen venyttelemään pakara lihaksia monipuolisesti. Voit koettaa helpottaa pahinta tilannetta kipulääkkeil lä. Mikä voisi auttaa tähän jatkuvaan särkyyn. Jos kohtua ei ole poistettu, hoitoon tulee liittää keltarauhashormoni. Vastaanotolla tulee tarkistaa kohdun limakalvon paksuus ja ottaa siitä tarvittaessa limakal vonäyte, jotta solumuutokset voidaan sulkea pois. Pakaran alueen kiputilat ovat yleisiä ja saatta vat johtua monesta syystä: alaselän välilevy ongelmista, ristiluun ja lantion luiden välisen SInivelen lukko tiloista ja yliliikkuvuudesta tai lääkärisi mainitse masta pakaran syvien lihasten kireydestä. Lääkäri totesi, että syvällä pakaralihaksessa on lihaskireyttä. Onko tämä normaalia. . GYNEKOLOGIA Hormonihoito toi kuukautiset Olen 55-vuotias. Pelkään, että uudet lääkkeet aiheuttavat haittavaikutuksia. Jos hormonikorvaushoidon aloittamishetkenä on kulunut alle vuosi viimeisistä kuukautisista, tarvitaan yleensä niin sanottu syklinen hoito. Suosittelen, että otat yhteyttä gynekologiin, jos veriset vuodot jatkuvat. Lihas on reisiluun ulkokiertäjiä. Kun lihas kiristyy, hermot voivat joutua pinteeseen. Vaihdevuosioireet johtuvat siitä, että muna sarjojen estrogeenituotanto hiipuu. Askelluksen virheet (esimerkiksi jalkaterien kääntyminen ulospäin) tai polvi kivut voivat muuttaa kävelytapaa ja kuormittaa pakaran ja lantion aluetta eri tavalla kuin mihin se on tottunut. Silloin estrogeenia ja keltarauhashormonia annostellaan päivittäin ilman taukoja. Asiantuntija: LT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Elina Holopainen, Hyks Naistenklinikka ja lääkäriasema Femeda FYSIOTERAPIA Pakaraa särkee kovasti Minulla on voimakasta särkyä vasemmassa pakarassa. Sil loin pakara kipuilee. Minulla on astma ja verenpainelääkitys. Joskus särky säteilee takareiteen. Hän auttaa sinua löytämään hyviä tapoja venyttää syviä ulkokiertäjälihaksia polviesi keinonivelistä huolimatta. . Jos luonnollisesta menopaussista on sen sijaan yli vuosi aikaa, voidaan käyttää jatkuvaa hormonikorvausta. Jos tabletteja unohtuu, läpäisyvuodon tai tiputte lun todennäköisyys saattaa lisääntyä. Sen alta ja joskus myös läpi kulkee hermotusta ja verisuonia alaraajoihin. Voit käsitellä niitä putki rullalla. Asiantuntija: fysioterapeutti ja terveysvalmentaja Marko Pirhonen, Prevenia POLVIKIVUT JA ASKELLUKSEN VIRHEET VOIVAT KUORMITTAA PAKAROITA JA LANTIOTA.. Myös alaselkä aristaa. . Olen 57-vuotias. Tämä pitää kohdun limakalvon ohuena eikä tyhjenemisvuotoja pitäisi tulla. Kuukautiseni loppuivat noin kahdeksan vuotta sitten. Suuren pakaralihaksen alla sijaitsee päärynänmuotoi nen lihas (musculus piriformis), joka saattaa kiristyes sään aiheuttaa ongelmia. Tavallisesta ibuprofeenista ja parasetamolista ei ole apua. Siinä annostellaan pelkkää estrogeenia ja keltarauhashormoniin liitetty est rogeeniä kahden viikon jaksoissa. Nyt olen syönyt Femoston conti -nimistä hormonikorvauslääkettä puoli vuotta – ja minulla alkoivat kuukautiset. Jos lääkkeen käyttö on ollut säännöllistä, niitä ei pitäisi tulla enää puolen vuoden jäl keen. Tällöin hoidon kasvat tama kohdun limakalvo tyhjenee kuukausittain. . Uskon, että parhaan avun saat silti fysioterapeutilta. Myös perinteinen hieronta voi helpottaa lihas ten jännitystä. Se estää kohdun limakalvon liika kasvun
KLIKKAA HETI SIVULLE: KAUNEUSJATERVEY S.FI Ihastu lehdemme bloggaajiin! Upeat ja ammattitaitoiset naiset kertovat elämästään, kiinnostavista ilmiöistä ja tavoista voida vielä paremmin. Siitä ja kiinnostavista uutuuksista hän kirjoittaa Ostolakossa-blogissaan. Arjen muuttuminen ja treenaaminen näkyvät hänet blogissaan. Kosmetiikkanörtti Virveä kiinnostaa kosmetiikan kemia. KOUKUTU BLOGEIHIN!. Tuore äiti Nanna Karalahti sai juuri esikoisensa. Kauneuden moniottelija Monitaitoinen Ida Jokikunnas kertoo Ida iholla -blogissaan etenkin hiustenhoidosta ja kauneustrendeistä. Meikkitaiteilija Upeat meikit ovat pääosassa Riina Kyllösen Make up by Riina -blogissa
Eivätkä terapeutit yleensä edes suostu työskentelemään tällaisten parien kanssa. Nyt puolisollani on taas suhde. Toisaalta uskon, että saatat kokea suurta helpotusta, kun alat irrottautua suhteesta kohti itsenäistä elämää. Tarvitsisin neuvoja, miten edetä erossa. Suosittelen, että aivan ensimmäiseksi laitat eron vireille. Jos hän kaipaa jotain muuta arkipäiväisen tiimikumppanuuden lisäksi, hänellä on toki oikeus etsiä sitä elämäänsä. Kirjoita otsikoksi ”Rauhala”. Käytännön asioiden hoitaminen vie aikaa ja on rasittavaa. Käsittelemme sähköpostia luottamuksellisesti. Lähipiiristäni ei ole oikein apua. Aviopuolisoni on jäänyt useita kertoja kiinni uskottomuudesta. ETSI ITSELLESI hyvä terapeutti. Jos hän heittäytyy hankalaksi, kannattaa pyytää juristi apuun. Monet kuitenkin sanovat, että tuntuu hyvältä siivota kaappeja ja heittää pois vanhaa tavaraa. Selitys on kuulemma se, että suhteemme on liian arkipäiväinen ja hän kokee minut vain hyväksi tiimikaveriksi. TUNNE-ELÄMÄN hoitaminen ja toipuminen voivat alkaa vasta, kun käytännön asiat on laitettu vireille. Kolmanneksi suosittelen etsimään asunnon ja muuttamaan. KAUNEUS & TERVEYS 85 { ILONA RAUHALA } ” 04_Teksti_anfangi isennys nistis incta id moditatem quam landici psaecum repeliquas eatem hiciam ne d 04_Teksti_sisennys_liehu Psykologi Ilona Rauhala vastaa kysymykseesi. Ne kulkevat samaa rataa käytännön elämän kanssa. Vaikeinta oli, kun mieheni uusi kumppani oli raskaana. TERAPIAAN voi mennä toki yksin! Enkä oikeastaan näe, että sinulle olisi mitään apua siitä, että menisit miehesi kanssa. Ositus on juridisesti yksinkertainen. Täytät hakemuksen, jolloin siirryt harkinta-ajalle. Ero ei välttämättä ole pahinta, mitä elämässäsi on tapahtunut. Ymmärrän toki, että hekin ovat surullisia. Avioliittoa on takana 40 vuotta. Miten ero hoidetaan. ” Olen kohta eläkkeelle jäävä 60-vuotias nainen. Ala keskustella miehesi kanssa taloutenne jakamisesta. Haluaisin keskustella jonkun kanssa, jotta voin lievittää oloani. Ensimmäinen tarkoittaa, että avioero pitää vain hoitaa juridisesti. Olo alkaa lievittyä vasta, kun uskaltaa edistää asiaa. HALUAN VIIMEIN EROON PETTÄVÄSTÄ MIEHESTÄ. Ennen sitä tunteet eivät asetu, eikä niiden kanssa pääse eteenpäin. Kun toisella osapuolella on niin sanottu sivusuhde, ei ole hyödyllistä käydä siellä kahdestaan. Nyt hän on löytänyt sielunkumppanin. Alat olla jo sellaisessa elämänvaiheessa, että kissa-hiirileikki miehesi kanssa kannattaa lopettaa. Olen antanut aina anteeksi. Se voi olla myös parasta! Tutustu lisää Ilona Rauhalan ajatuksiin ja elämään: blogit.kauneusjaterveys.fi/ilonarauhala Mies löysi jälleen uuden sielun kumppanin. Erossa on kolme tärkeää asiaa: juridinen ero ja ositus, käytännön asioiden hoitaminen ja tunne-elämän käsitteleminen. Lähetä viesti: kt@a-lehdet.fi. Moni odottaa oikeaa hetkeä ja viivyttelee hakemuksen laittamista, koska se ahdistaa. Se on sinulle iso suru. Mieheni ei ole halukas keskustelemaan. Olen joutunut tekemisiin tämän asian kanssa liian monta kertaa, ja toipuminen vie aina aikaa.” Ilona vastaa: Olen samaa mieltä. Mikäli miehesi on yhteistyökykyinen, se tapahtuu helposti. Ne kaikki ovat vaikeita. ”KISSAHIIRILEIKKI MIEHEN KANSSA KANNATTAA LOPETTAA.” KU VA SA TU KE M PP AI N EN Lähipiiri ei ole paras auttaja mainitsemastasi syystä: hekin potevat surua ja luopumisen tuskaa. Voinko mennä terapiaan yksin
LEILA ITKONEN KUVAT KIRSI TUURA YHTÄ JUOKSUA – Minun elämäni keskittyi seitsemän vuotta sitten työhön, kotiin ja lasten harrastuksiin. | Asuinpaikka: Helsinki. Teresa Välimäki & Lasse Tammilehto: Yhdessä: Seitsemän vuotta, joista kolme avoliitossa. Lasse, 40, on luova johtaja digitaalisen liiketoiminnan asiatuntijayritys Solitassa. | Ammatti: Teresa, 41, on kokki sekä ruokaja elintarvikealan yrittäjä. Kokki Teresa Välimäki ja avomiehensä Lasse Tammilehto hoitavat parisuhdettaan Helsingin hotelleissa. | Perhe: Teresan lapset Vilma, 16, ja Aku, 14, sekä springerspanieli Allu. | Yhteiset harrastukset: Juoksu, kahvakuulailu ja kuntonyrkkeily.. 86 KAUNEUS & TERVEYS { KIMPASSA } Tunnetut parit kertovat suhteestaan. Kävi tuuri, että löysin Lassen työni kautta, Teresa Välimäki kertoo suhteen alusta
Hän tekee myös erittäin ansiokkaita biisejä. Onko teillä samanlainen maku. Ihmettelen, miten hän voi näyttää niin upealta myös pitkän työpäivän jälkeen. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Temperamentiltaan puolisoni on. Tuesta arjessa ja hänen rauhallisuudestaan. En laske kertoja. Lasse mököttää, pahimmillaan viikon. Suihkunraikkaana valkoisessa t-paidassa ja farkuissa. Kyllä, kun kyse on asunnosta ja asumisesta. Onko teillä yhteinen kukkaro. Kuntonyrkkeilytaidot. Mistä kiität puolisoasi. Olen yrittänyt korjata toimintatapaani. Mielestäni puolisoiden ei kuulu puuttua toistensa pukeutumiseen. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. KAUNEUS & TERVEYS 87 TERESA LASSESTA Komeimmillaan puolisosi on. Emme osta toisillemme vaatteita, sillä se on jokaisen oma tehtävä. Vien Teresan melko säännöllisesti treffeille hyvään ravintolaan. Vietämme joskus hotelliviikonloppuja, vaikka ihan vain Helsingissä. LASSE TERESASTA Kauneimmillaan puolisosi on. Jos kaikki muut asiat ovat hyvin, sekin puoli loksahtaa kohdalleen. Nyt täytyykin skarpata, sillä en ole tainnut hankkia mitään viime aikoina. Onko teillä samanlainen maku. Sen kunniaksi ostan hänelle aina vuosipäivänä kengät, jotka hän itse valitsee. Annoin Lasselle joululahjaksi puoli maratonin kanssani. Kohde voi kuulostaa hullulta, koska asumme samassa kaupungissa. Teresa on kaunis 24/7. Annoin Lasselle joululahjaksi sellaisen. Ristiriitoja ei tule kauheasti. Minä kiihdyn nollasta sataan, etenkin taloutemme kahdelle teinille. Mistä kiität puolisoasi. En kiihdy ja huolehdi asioista yhtä paljon kuin ennen. Mökötys vai huutaminen. Vuosipäivänä ostan Teresalle aina kengät, jotka hän itse valitsee.. Sisustusmakumme on melko samanlainen. Onko teillä yhteinen kukkaro. Teresa reagoi ja leppyy nopeasti. Teresa pitää hieman koristeellisemmasta tyylistä, minä skandinaavisesta minimalismista. Minulla ja Lassella on harvoin konflikteja. Teresa on oppinut lyömään säkkiä uskomattomalla voimalla ja kompilla. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Temperamentiltaan puolisoni on. Pyöritämme yhdessä talouttamme, jota varten meillä on yhteinen säästötili. Tärkein parisuhteessa saamani oppi on. Se on kuulemma osa neljänkympin kriisiä. Olemme ääripäät. Hyvin temperamenttinen. . Minun pinnani on todella pitkä. Kiireenkin keskellä yritän löytää yhteistä aikaa sekä meille kahdelle että kotona olemiseen. Joskus aika täytyy merkitä kalenteriin. Puolisosi erityistaito, jota suuri yleisö ei tiedä. Hän antaa tunteiden näkyä ja kuulua. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Lasse ei ole laiskottelevaa tyyppiä, mutta välillä hän rötköttää sohvalla hyvin ja tehokkaasti. Hulluinta mitä olette tehneet yhdessä. Muuten olemme itsenäisiä rahankäyttäjiä emmekä puutu toistemme henkilökohtaisiin menoihin. Olen alkanut oppia tyyneyttä ja rauhallisuutta. Itse pidän pikalomiamme järkevänä sijoituksena parisuhteeseen. Miten puolisosi laiskottelee. Yritän opetella sitä, etteivät kaikki ole yhtä kärsivällisiä kuin minä. Ehkä yhteisiä puolimaratoneja voi pitää hulluutena. Jos se katkeaa, murjotan pitkään. Ehkä olemme tylsiä: teemme asioita aika harvoin ex tempore. Kuinka monta kertaa seksiä viikossa on riittävästi. Uusperheen arki on kaiken kaikkiaan varsin opettavaista. On vaikea uskoa, että niin hoikassa naisessa on niin paljon voimaa. Kiitän Teresaa jokaisesta vuodesta, jonka hän on jaksanut kanssani. Joskus yllätän hänet pienillä lahjoilla. Jos menen raivopäänä, Lasse pystyy rauhoittamaan minua. Muuten meillä on omat tilit ja menot. Teresalla on monta rautaa tulessa niin töissä kuin omissa ja lastensa harrastuksissa. Lasse on hirveän hyvä koirakuvaaja. Perheessämme kaikki muut ovat nopeita kiihtymään. Riippuu ajankohdasta. Miten puolisosi laiskottelee. Miten hoidat parisuhdettanne. Hän laiskottelee liian harvoin. Mökötys vai huutaminen. Kauhean rauhallinen ja harvoin kiivastuva. Miten hoidat parisuhdettanne. Ehkä yhden yön hotellipiipahdukset Helsingin keskustassa. Laatu on tärkeämpää
Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin, Ainan, Go mobilen ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. { PARAS JUTTU } Mikä juttu kiinnosti eniten. . mennessä. Kaksivaikutteinen Lactal Balans palauttaa ja ylläpitää intiimialueen luonnollista tasapainoa. PARAS JUTTU 07/16: Lieracin kasvo naamion voittivat Anne Lahtinen Mikkelistä, Merja LatvalaRuottunen Lempäälästä, Sirpa Murto Hämeen linnasta, Noora Sihvonen Vantaalta ja Irja Viitala Oitista. NÄIN OSALLISTUT: Voit osallistua tekstiviestillä, netissä osoitteessa kauneusjaterveys.fi/kilpailut tai lähettämällä postikortin osoittee seen Kauneus & Terveys, 00081 A-lehdet. Voit ennaltaehkäistä toisinaan kuukautisten, kylvyn tai yhdynnän jälkeen ilmeneviä epätasapaino-oireita Lactal Balansilla. Vastaa 2.8. Kirjoita viestisi huolelli sesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan. Vastaa ja voit voittaa Juicy Couturen kesäisen naistentuoksun. Tuotteet soveltuvat palauttamaan intiimialueen tasapainon hiivatulehduksen tai antibioottikuurin jälkeen. Raikas olo intiimialueella aamusta iltaan Kokeile Lactal Balans -geeliä tai –puikkoja, kun pahanhajuinen vuoto ja ärsytys intiimialueella häiritsevät. Esimerkkiviesti: KTKISA1 13 VILLE VIRTANEN MALLIKATU 7 00250 HEL SINKI. Merkitse korttiin tunnus ”Paras juttu 9”. Viesti maksaa 0,95 e. Onnea voittajille! I am Juicy Couture EdP tuoksussa on vadelmaa, pomeloa, passio hedelmää, gardeniaa ja myskiä. Yhden palkinnon arvo on 50 euroa (30 ml). Lactal Balans-tuotesarja vain apteekeista.. Arvomme kahdeksan palkintoa. TOIMI KÄNNYKÄLLÄ NÄIN: Kirjoita tekstiviesti KTKISA1 (välilyönti) lehden numero, kiinnostavimman jutun sivunumero sekä nimesi ja osoitteesi. ÄÄNESTÄ SUOSIKKIASI JA VOITA! Tunnista oireesi – tee testi lactal.fi Vuotoa, pahaa hajua tai ärsytystä intiimialueella. Lähetä viesti numeroon 173 585. Lisätietoja ja apua saat apteekkihenkilökunnalta ja kotisivuiltamme lactal.fi
Matkalla San Benedetto del Trontoon pysähdymme oliivipuristamossa maistelemassa erilaisia neitsytöljyjä. 2016 K uv at : Lu ci an o Ze rb on i TÄLLAISTA MATKAA ET LÖYDÄ MUUALTA!. Kalalounaan jälkeen jatkamme Roomaan, josta lento klo 19.45 Helsinkiin laskeutuu klo 00.05 (22.10.). Vierailu pienellä luomuviinitilalla. Pysähdymme matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Majoittuminen Palazzo dei Mercanti hotelliin. Toimitusmaksu 14 €/varaus. SUDOKUN RATKAISU: Soita tai surffaa LISÄTIETOA & OSTOPAIKAT ACO 0207 631 600 Adidas Originals / Office office.co.uk Andiata/Stockmann 09 1211 Asos asos.com Avène eau-thermale-avene.fi Babyliss 09 2533 8200 Balmain store.balmainhair.com Balmuir balmuir.fi Biokia biokia.fi Biozell biozell.fi Bottega Verde bottegaverde.fi Bungypump/Sporttori sporttori.fi Chanel/Transmeri 0800 92 299 Charlotte Tilbury charlottetilbury.com Clinique/Transmeri 09 476 500 Cobello 09 4176 7677, cobello.fi Cutrin cutrin.fi Davines / Face Helsinki 040 562 2250 Deodoc/Nelly nelly.com/fi Desigual/Zalando zalando.fi Estelle & Thild 09 260 0014, estellethild.com Etro/Net-a-porter net-a-porter.com Filippa K filippa-k.com Gina Tricot ginatricot.fi Glitter glitter.fi House Doctor en.housedoctor.dk Id Hair 010 279 9000 Isadora isadora.com/fi Janina F / K-citymarket citymarket.fi Joico/Miraculos 020 141 0410 Kardashian Beauty / Carpelan Cosmetics 06 346 4474 Karen Millen / Stockmann 09 1211 Kate Spade / Zalando zalando.fi KC Professional / Miraculos 020 141 0410 Kérastase / L’Oréal Finland 09 452 631 L’Oréal Professionnel / L’Oréal Finland 09 452 631 Laura Mercier lauramercier.com Lierac lierac.fi Louis Widmer 09 8620 5200 Love Moschino / Stockmann 09 1211, stockmann.com Make Up Store makeupstore.se/fifi/stores.php Makiash/Ellos ellos.fi Mango/Stockmann 09 1211 Marimekko 09 758 7272 Marja Kurki marjakurki.fi Monarch/Lejos lejos.fi Moroccanoil / Id Hair 010 279 9000, moroccanoil.com Naty by Nature Babycare naty.com/fi Neal’s Yard Remedies +46 738 464 045, kauppa.jolie.fi Nelly nelly.com/fi Neutrogena +800 855 00 000 Nokian jalkineet nokiajalkineet.fi Nyx / L’Oréal Finland 09 452 631 Oriflame fi.oriflame.com O?URA ouraring.com Proviva/Danone danone.fi Puhdistamo puhdistamo.fi Rich / Salon 24 044 788 7973, salon24.eu Roberts shop.roberts.fi Sabé Masson naturellement.fi Sebamed orion.fi Stockmann 09 1211 Ted Baker tedbaker.com Tiger of Sweden tigerofsweden.com Tommy Hilfiger 09 7745 0700, tommyhilfiger.com Tommy Hilfiger -korut / Kultakeskus 0500 483 097 Topshop topshop.com Treat Collection 0400 126 093 Triwa +372 5554 1220, triwa.com Unisa info@scandinavia.com Urban Decay / L’Oréal Finland 09 452 631 Vero Moda / Bestseller 020 7474 4674, veromoda.com Vichy / L’Oréal Finland 09 452 631 Viking Line vikingline.fi Vita Liberata / Love Beauty 040 012 6093 Warehouse/Zalando zalando.fi Weleda/Aduki 09 784 646, weleda.fi Yoox yoox.com Zalando zalando.fi Zero Gravity / Asos asos.com & Other Stories stories.com Si vu n 83 su do ku Aitoja ihmisiä, suussa sulavia elämyksiä ja kauniita maisemia. Jatkamme läheiselle viinitilalle, joka tuottaa tunnettua Vernaccia-viiniä. Aamiainen. Tuulan matkat Oikeudet muutoksiin pidätetään. Aamiainen. Illallinen. Bussilla keskiaikaiseen Offi dan kaupunkiin. Ohjelma: 15.10. Varaukset ja tiedustelut: La Strada Travels 050 535 7671 tai info@lastradatravels.. Iltapäivällä kokkaamme toscanalaisen illallisen. Aamiainen ja oppitunnit. Aamiainen. 21.10. Myytävänä on muun muassa oliiviöljyä sisältäviä voiteita ja muita kauneustuotteita. Illallinen Il Vecchio Maneggio -tilalla, jossa kasvatetaan muun muassa harvinaista ja kallista sahramia. Tutustumista Offi daan. Aperitiivi toscanalaiseen tapaan, kevyt oppitunti ennen kävelykierrosta Tavarnellessa. Kevyt aperitiivi ja illallinen tyylikkäässä Il Desco -ravintolassa. Retki San Gimignanon keskiaikaiseen tornikaupunkiin. Italian kieltä ja kokkausta Toscanassa ja Marchessa 15.–21.10. Aamiainen ja oppitunnit. Runsas lounasta muistuttava aperitiivi enoteekissä. Bussikuljetus Toscanasta Ascoli Picenon kaupunkiin Marchen maakuntaan. Viikon aikana opiskellaan italiaa sekä kokataan herkkuruokia. Paluu Ascoliin ja vapaa ilta. Hintaan sisältyy: lennot, verot, matkustajamaksut, majoitus, italian kielen oppitunnit ja opetusmateriaali, kokkikurssit, ohjelmassa mainitut ruokailut ja käynnit vierailukohteissa. 19.10. Kävelykierroksen jälkeen vapaata. Runsas aperitiivi, jonka aikana maistelemme tilan viinejä ja oliiviöljyä. 18.10. Ella ja Paolo ovat seurassanne koko viikon aamusta iltaan. 16.10. Pysähtyminen matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. 20.10. 697 145 283 351 782 694 842 396 517 213 478 956 975 621 438 468 539 172 736 954 821 129 867 345 584 213 769 35 6 S U D C L _ { TIEDUSTELUT } . Hinta: 1 690 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 190 €. Tutustut myös Ella Kannisen ja Paolo Pellein ystäviin ja paikkoihin, joihin et muuten pääsisi. Kielikurssi sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmille opiskelijoille. Aamiainen. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Aamulento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. Iltapäivän lopulla kokkaamme marchelaisen illallisen. 17.10. Vapaa-aikaa. Majoittuminen Tavarnellen pikkukaupungissa Hotelli Borgo di Cortefredaan. Torilla myydään muun muassa vaatteita, juustoja, hedelmiä ja kodintarvikkeita. Oppitunnin jälkeen lähdemme San Cascianon torille harjoittelemaan italian kieltä
{ ALASTON } Katri, 42 ” Olen kärsinyt hormonaalisista häi riöistä teiniiästä alkaen. En kuitenkaan halua enää syödä keinotekoisia hormoneja. Minulla on ollut useita kystia, ja kuukautiseni kestävät pahimmillaan kuusi viikkoa. Ilmoittaudu sähköpostitse toimitukseen: kt@a-lehdet.fi. Laihduin yllättäen 10 kiloa muutamassa vuodessa. 90 KAUNEUS & TERVEYS Suomalaiset naiset kertovat kehostaan. Vaikka onkin ihan hauskaa olla välillä hieman erikokoinen, mielestäni on tärkeää täyttää vaatteensa. TEKSTI JA KUVA HEIDI STRENGELL. Minulla ei ole lapsia, enkä ole koskaan tullut raskaaksi. Työpaikallani vartalosta ja sen muodoista puhutaan paljon ja avoimesti. Nykyään osaan jo elää lapsettomuuden kanssa. Nämä ongelmat on vain pakko hyväksyä. Olen ollut parisuhteessa parikymmentä vuotta. Arvostan kehossani naisellisia muotoja.” . Siksi oman kehon hyväksyminen on helpom paa. Koska työskentelen teatterissa pukijana, olen tottunut näkemään erilaisia vartaloita. Syy on luultavasti hormoneissa. Haluatko sinäkin kertoa kehosi tarinan. Minusta naisen on tärkeää oppia tuntemaan vartalotyyppinsä. Syy lienee hormoni häiriöissä. Kohtaa päivit täin alastomuutta, joten tilanteessa ei ole enää jännitettä, eikä alaston keho vaivaa minua. Itse pidän mekoista ja erityisesti 1950luvusta ja vyötärön korostamisesta. Toisessa työssäni ompelijana tapaan myös paljon erilaisia ja eriikäisiä ihmisiä. Nuorempana söin epillereitä, jotta pääsisin ongelmista. Olen huomannut, miten muoti muokkaa vartalo ihanteita. Laita viestin otsikoksi: Alaston. Voit liittää mukaan kuvasi, jossa olet pukeutuneena
KAUNEUS & TERVEYS 91 KU VA IS TO CK . LOPULLISESTI EROON SOKERISTA . LAIHDUTTAJIEN NEUVOT . KUN ÄITI PUUTTUU AIKUISEN TYTTÄREN ELÄMÄÄN Kaunis syysmuoti! SEURAAVA NUMERO ILMESTYY 4.8.2016 Hyvä olo IHASTU JA TILAA HETI! kauneusjaterveys.fi DIEETIN JÄLKEEN. ” JÄTIN VAUVAN KOTIIN JA LÄHDIN RYYPPÄÄMÄÄN” SAAKO IHOSTA KAUNIIN HIOMALLA. MITÄ HOIKISTUMINEN TEKEE KASVOILLE
PAL.VKO 2016-31 336008-1609