3 x uudet treenikamppeet *. *. Saunan eteisestä jumppatila VILLE NIINISTÖN ELÄMÄNOHJE ”Tekemällä vähemmän saa aikaan enemmän hyvää” 15 IHANAA TALVIRUOKAA helppoa reseptiä HAJUSTEETTOMAT kosmetiikkalöydöt Lue, miksi sinun on syytä tehdä TESTAMENTTI Luo kotiin lokoisa viidakkotunnelma BOHEEMI sisustusidea Haaveiden kakkoskoti ESPANJASSA KIRJOVIRKKAA istuintyyny Tee itse hauska TUPSUPEITE 16X nauti ”Annoimme itsellemme luvan päästää lapsista irti” s. kotivinkki.fi I 1 I 11.?1.?2017 I 7,90?€ lappiin! Käsitöitä & kulttuuria Kittilässä Sisusta & voi hyvin * Piristystä vitamiineilla. 64
Suosittelen kaikille aitoa TEMPURia!” Katso Evan tarina tempur.. Kuvan pääty myydään erikseen. 129 €) NYT ALK. 1783 €) 1515,55 € 160 x 200 cm (norm. Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. 90 x 200 cm (norm. TEMPUR-tyynyt ovat helppohoitoisia irroitettavien ja pestävien päällistensä ansiosta. TEMPUR-tyynyt ovat TEMPUR-FIT PREMIUM-peitto 199€ (359-399€) Etusi jopa 200€. 119 €) NYT ALK. 1453 €) 1235,05 € 160 x 200 cm (norm. Kuvan pääty myydään erikseen. -sivuilta! Eva Wahlström HELPPOA! Myyjämme auttaa valitsemaan juuri Sinulle yksilöllisesti sopivan tyynyn!. Lämpötilaa säätelevä, Nasan kehittämä SUPERTARJOUS! TEMPUR Flexible -vuodekokonaisuus Hinnat sisältävät Flexible vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 7 cm paksun Original -sijauspatjan, 59 € arvoisen jalkasarjan. Valikoimat voivat vaihdella myymälöittäin. SUHS Suomen Migreeniyhdistys TEMPUR ® talviale! TEMPUR Ombracio -tyyny (183 €) NYT 146,40 € TEMPUR Millennium -tyynyt (alk. 109,65 € TEMPUR Original -tyynyt (alk. 90 x 200 cm (norm. Sen lisäksi, että selkäni saa oikeanlaisen tuen, nukun nyt huomattavasti paremmin ja palautuminen harjoittelusta on nopeampaa. TEMPUR Breeze tai EasyClean -tyynyt (alk. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. Tarjous voimassa niin kauan kuin tarjouserää riittää. 101,15 € Oikean mallisen ja -kokoisen tyynyn valinta vaikuttaa merkittävästi kehon nukkuma-asentoon ja kokonaisvaltaiseen nukkumiserogonomiaan. 2746 €) 2334,10 € TEMPUR Flexible Base -vuodekokonaisuus Sis. TEMPUR tarjoaa laajan valikoiman tyynyjä, jotka sopivat niin selkä-, kylkikuin vatsa-asentoonkin. Yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa TEMPURia. 3306 €) 2810,10 € TEMPUR ® – best in test · Terveellisin selälle · Paras nukkumisen laatu · Tyytyväisimmät käyttäjät · Sopivin allergikoille · Paras design · Laadukkain Taloustutkimus 2015 ja Eurooppalainen 13 maan tutkimus Maailmanmestari valitsi TEMPURIN – valitse sinäkin! Ammattinyrkkeilyn maailmanmestari Eva Wahlström: ”TEMPUR-vuode ja -tyyny ovat olleet ratkaisevassa roolissa selkäni kuntoutumisessa. Base-vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 19 cm paksun Original tai Cloud patjan, 59€ arvoisen jalkasarjan. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. 187 €) NYT 149,60 € Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu
109,65 € TEMPUR Original -tyynyt (alk. Sen lisäksi, että selkäni saa oikeanlaisen tuen, nukun nyt huomattavasti paremmin ja palautuminen harjoittelusta on nopeampaa. Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. Yli 75 000 terveydenhoitoalan ammattilaista suosittelee aitoa TEMPURia. Suosittelen kaikille aitoa TEMPURia!” Katso Evan tarina tempur.. 119 €) NYT ALK. 3306 €) 2810,10 € TEMPUR ® – best in test · Terveellisin selälle · Paras nukkumisen laatu · Tyytyväisimmät käyttäjät · Sopivin allergikoille · Paras design · Laadukkain Taloustutkimus 2015 ja Eurooppalainen 13 maan tutkimus Maailmanmestari valitsi TEMPURIN – valitse sinäkin! Ammattinyrkkeilyn maailmanmestari Eva Wahlström: ”TEMPUR-vuode ja -tyyny ovat olleet ratkaisevassa roolissa selkäni kuntoutumisessa. -sivuilta! Eva Wahlström HELPPOA! Myyjämme auttaa valitsemaan juuri Sinulle yksilöllisesti sopivan tyynyn!. Kuvan pääty myydään erikseen. 2746 €) 2334,10 € TEMPUR Flexible Base -vuodekokonaisuus Sis. TEMPUR-tyynyt ovat helppohoitoisia irroitettavien ja pestävien päällistensä ansiosta. Tarjous voimassa niin kauan kuin tarjouserää riittää. 1783 €) 1515,55 € 160 x 200 cm (norm. TEMPUR Breeze tai EasyClean -tyynyt (alk. Lämpötilaa säätelevä, Nasan kehittämä SUPERTARJOUS! TEMPUR Flexible -vuodekokonaisuus Hinnat sisältävät Flexible vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 7 cm paksun Original -sijauspatjan, 59 € arvoisen jalkasarjan. 187 €) NYT 149,60 € Kaikilla TEMPUR-tyynyillä on kolmen vuoden laatutakuu. 90 x 200 cm (norm. 101,15 € Oikean mallisen ja -kokoisen tyynyn valinta vaikuttaa merkittävästi kehon nukkuma-asentoon ja kokonaisvaltaiseen nukkumiserogonomiaan. Valikoimat voivat vaihdella myymälöittäin. krs TEMPUR HELSINKI TEMPUR SLEEP CENTER Eerikinkatu 6 TEMPUR TURKU BRAND STORE & OUTLET Eerikinkatu 9 TEMPUR JOENSUU BRAND STORE & OUTLET Torikatu 25 TEMPUR TAMPERE TEMPUR SLEEP CENTER Näsinlinnankatu 31 ISKU VEPSÄLÄINEN KALUSTE METROPOLI www.tempur.. TEMPUR VANTAA BRAND STORE & OUTLET Kauppakeskus Tikkuri 2. 90 x 200 cm (norm. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. TEMPUR-tyynyt ovat TEMPUR-FIT PREMIUM-peitto 199€ (359-399€) Etusi jopa 200€. Myös muita kokoja verhoiluvaihtoehtoja. Kuvan pääty myydään erikseen. TEMPUR tarjoaa laajan valikoiman tyynyjä, jotka sopivat niin selkä-, kylkikuin vatsa-asentoonkin. Base-vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 19 cm paksun Original tai Cloud patjan, 59€ arvoisen jalkasarjan. SUHS Suomen Migreeniyhdistys TEMPUR ® talviale! TEMPUR Ombracio -tyyny (183 €) NYT 146,40 € TEMPUR Millennium -tyynyt (alk. 129 €) NYT ALK. 1453 €) 1235,05 € 160 x 200 cm (norm
Tervetuloa tutustumaan. www.foreverclub.. Meillä on tapana onnistua. Sinun ei tarvitse mullistaa arkesi rytmiä saavuttaaksesi tavoitteita: kaksi kertaa viikossa riittää hyvään oloon. HELSINKI • VANTAA • ESPOO • KERAVA • JÄRVENPÄÄ • LAHTI • HÄMEENLINNA • LAPPEENRANTA • JOENSUU • HINNAT ALKAEN 43 € / 4 VKO.. Elämä ei ole niin vakava paikka – miksi kuntosalin pitäisi olla
HELSINKI • VANTAA • ESPOO • KERAVA • JÄRVENPÄÄ • LAHTI • HÄMEENLINNA • LAPPEENRANTA • JOENSUU • HINNAT ALKAEN 43 € / 4 VKO.. Sinun ei tarvitse mullistaa arkesi rytmiä saavuttaaksesi tavoitteita: kaksi kertaa viikossa riittää hyvään oloon. Meillä on tapana onnistua. www.foreverclub.. Elämä ei ole niin vakava paikka – miksi kuntosalin pitäisi olla. Tervetuloa tutustumaan
Lue lisää kunnon tehosekoittimista bosch-home.fi. Laatua, johon voit luottaa. Murskaa kaiken vastuksen. Bosch-keittiötyökalut on tehty käytettäviksi. SilentMixx on erittäin suorituskykyinen mutta silti markkinoiden hiljaisin
++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 47 Taikinaterapiaa Valmista kulhoihin gluteenittomat hedelmäpaistokset. 70 Jaana Pitkänen neuloo villapaitoihin Islannin laavamaisemat ja suloiset talot. koti & tee itse 20 Kotona auringossa Terhin ja Juhan Espanjan-koti on lämmin ja runsas. 7. 50 Hupsut tupsut Somista torkkupeitto hauskoilla pompuloilla. 1 | 2017 64 50 36 ”Unohdin, että ihminen on arvokas jo omana itsenään, ilman jatkuvaa suorittamista.” VIHREIDEN PUHEENJOHTAJA VILLE NIINISTÖ S. 48 Kasvisruokavuosi Kokkaa mustajuuresta rapsakoita pihvejä. 28 K niin kuin kasvihuone Näin sisustat trendikkäällä boho botanical -tyylillä. 35 Kotona Vuosi 2017 on vihreä ja nude. 45 Vartissa valmista Talven ruokaisat salaatit. 52 Kirjovirkkaa istuintyyny Pyöreä pehmike virkataan spiraalina. ruoka 36 Pakkasen päälle Valmista reippailun päätteeksi nokkoskeitto, lihapata ja energiapatukat. 90 Elämänohje Ville Niinistö tajusi, että vähemmän on enemmän. 64 Tyhjä pesä, uusi alku Pia ja Merja kertovat, miltä tuntuu, kun lapset muuttavat pois kotoa. 81 Roopen kolumnissa pihistetään kaikesta. 90 ihmiset 19 Ruokakirjailija Outi Rinne kehottaa vaihtamaan yhden asian kerrallaan
hyvä olo 58 Aurinkoa pilleristä Auttaako D-vitamiini väsymykseen. LISÄKSI 11 Pääkirjoitus 13 Ihan parasta 83 Vink vink! 87 Puhetta & puhinaa 88 Kilpailu ja tiedustelut 89 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ ++ ++ Saa hyppiä seinille ”Pieni kuumekaan ei haitannut tärkeässä tehtävässä, kun poikani sai kiipeillä ja poseerata kameralle. No kaikkien se on, pikkusiskonkin. Katse tänne, sanoi toimittajamme Natalia. Nyt on innokkaasti jumpattu, punnerrettu ja tehty kuntopiiriä koko perheen voimin. Lue Heidi Kalmarin ja Natalia Rehbinderin jumppatilajuttu sivulta 32. Kotivinkki.fi. Vieläkö pysyt 30 sekuntia. 57 Näytä hyvältä Keväällä trumpettihihat ja heleät värit ovat in. MENI KUIN STRÖMSÖSSÄ 74 ”Elämänrytmimme on Fuengirolassa täysin erilainen kuin Suomessa.” s. 59 Liikuntakamat kaikille Poimi omat joogaan, jumpalle ja sisäpeleihin. Ötökät ovat TRENDIKKÄITÄ! 8. 74 Tee sinäkin testamentti Tärkeä paperi on ennen kaikkea lahja läheisille. 28 Ai miten niin tuntuu siltä kuin asuisi terraariossa. Jaksaa, jaksaa! Kunniatehtävän jälkeen poika oli hetken sitä mieltä, että kuvausten myötä seinästä tuli hänen ikioma. koko perheelle 32 Saunahuoneen muodonmuutos Jumppatilassa viihtyy koko perhe. 20 oma tyyli 54 Ilman hajuja Tuoksut voivat aiheuttaa herkistymistä ja allergisia reaktioita. Kodin jumppatila oli hyvä satsaus!” . Lue tämä juttu ja ymmärrät, että ”kulta, tehtäiskö testamentti” on vähintään yhtä romanttinen ele kuin kosinta. 60 Kaksi tarinaa diabeteksestä Juulia luuli masentuneensa, Pasia janotti koko ajan. 78 Kulttuuria Lapissa Koruntekijä vinkkaa Kittilän seudun parhaat kohteet
Lisääntyvä valo inspiroi muokkaamaan kodin kevätkuntoon. Lasse Kovasen suunnit telema, akvarellimainen Omenankukka antaa upean alustan astioille. Pöytäliinan kaveriksi sopivat loistavasti Suomessa valmistetut, Anu Pentikin suunnittelemat Valo-astiat. Koti puhkeaa kukkaan
Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Niistä syntyvistä siivekkeistä on pienten sormien hyvä pitää kiinni.” Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Johanna Falck Päätoimittaja Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Ritva Pasanen Toimitusassistentti Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Helavuori Toimituspäällikkö Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Maija Kangasluoma Toimitussihteeri 4041 0428 Elisa Miinin Toimittaja Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Markkinointipäällikkö Terhi Hauskamaa Myyntiryhmäpäällikkö Saana Mannerhovi Myyntiassistentti Marika Jauhiainen mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2016 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. GMN 398925-2017-1 Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Vink, vink! ”Vältä pillimehun purskahtamin en lapsen paidalle kääntämällä purkin yläosan taitokset auki. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sari Vahe AD HT_VivaniaShot+BC_112x297.pdf 1 7.9.2016 17.19. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. lakko tai tuotannolliset häiriöt)
Iloitsin siitä, että lapset olivat itsenäisiä ja pärjäsivät niin hyvin omillaan. Kun lähtö koitti, olin olevinani valmis. Tuo pieni mutta merkitykselli nen hetki oli varmaankin se kaipaamani tilin päätös. Yritetään nauttia tästä vaihtelusta! 100-vuotiasta Suomea voi juhlistaa vaikkapa kahvimukilla. Keksin koko ajan asioita, joita olisi pitänyt opettaa, tai tilanteita, joissa olisin voinut toimia fiksummin. Ylpeä ja kiitollinen aikuisten lasten vanhempi, jolla on myös oma ihana elämä. Velloin pitkään ikävän, tarpeettomuu den ja syyllisyyden tunteissa. Kotivinkki.fi. Suhteet lapsiin sen kuin paranevat ja teemme edelleen paljon asioita myös perheenä. Nyt aion kokeilla rapsakoita mustajuuri-valkopapupihvejä yrttiöljyjogurttikastikkeen kera (s. Miehellä ja minulla on hauskaa yhdessä. Erityisen hyvältä se maistuu uunissa paahdettuna ja parmankinkkuun käärittynä. Suru, haikeus, ikävä. Viini lasillisen äärellä aikuinen tytär kiitti hyvästä lapsuudesta. Muistuttelin itselleni, että tämä on elämän kiertokulkua ja että uusi mahtava elämänvaiheemme on täynnä mahdollisuuksia. Vetistelin vanhojen valokuvien äärellä ja haikailin menneitä. Mitä nyt. Kun eteinen oli täynnä kärttyis ten teinien kenkäröykkiöitä, suoras taan odotin aikaa, jolloin jälkikasvu muuttaisi pois kotoa. 48). Ou toon tilanteeseen liittyy monia tunteita, kuten nostalgiaa ja tilinpäätöksen tekoa”, kertoo Väestöliiton vanhemmuustutkija Anja Saloheimo. Pehmeän makuinen ”talviparsa” on suurta herkkuani. Voisin sanoa, että alan hiljal leen olla itsenäistynyt. Oli lohdullista lukea jutustamme (s. 11. Tässäkö se oli. OLINKO SITTENKÄÄN OSANNUT olla riittä vän hyvä. 64), että kipuiluni oli aivan normaalia. Heini Riitahuhta on suunnitellut Arabian nostalgiseen mukisarjaan herkän Huvilakuvion, 18,90 e. ”Lapsen muutto kotoa on aina jonkinlainen kriisi. Oletko jo tutustunut mustajuureen. s e hiipii hiljalleen ja yllättäen. En osannut yhtään varautua yllättävään alakuloon, joka iski puolisen vuotta lähdön jäl keen. ps. päätoimittajalta Kohti uutta vuotta uusin kujein! Jos tehdään lupauksia, ollaan maltillisia, eikä vaadita itseltämme liikoja. SYYLLISTÄMINEN HELPOTTI , kun sain iha nan tunnustuksen yhteisellä reissulla. Kylmää ja lämpöistä. Hyvää alkanutta vuotta! johanna.falck@alehdet.fi Instagram: @kotivinkki Sinne menivät, maailmalle Talvi on nykyisin sekoitus mustaa ja valkoista. NYT KUN MOLEMPIEN MUUTOSTA on kulu nut jo muutama vuosi, uusi elämänvaihe alkaa oikeasti tuntua kivalta. Hän osuu niin oikeaan
Kotivinkki.fi. 13. Jos ikkunalaudat ja hyllyt ovat jo täynnä ruukkuja, siirry ripustuksiin. Tässä rahapuu ja aloe on istutettu kookoskuidusta taiteiltujen pallojen sisälle. Amppelit sopivat mainiosti myös sisätiloihin, ja taitavampi voi näperrellä kasvin kodiksi soman kokedama-pallon (ohje: kotivinkki.fi). Ihan parasta Vielä on tilaa yhdelle viherpeukalon unelma Vihreä väri jatkaa voittokulkuaan sisustuksissa ja viherkasvit kodin ykkössomisteina. J O H A N N A F A L C K K U V A C A R O L IN E T E N G E N Ylle pehmeää beigeä, kotiin ihania viherkasveja ja elämäntaparemontteja pieni askel kerrallaan
SAMASSA VENEESSÄ Epätoivoinen virnistys, jonka luovat toisiinsa kaksi silmäpussiäitiä kaupassa, kun toisen jälkikasvu raivoaa karkkihyllyllä. Epämääräinen hymyhkö, jota tulee käytettyä, kun kohtaa kadulla tutunnäköisen ihmisen mutta ei ole ihan varma, pitääkö tätä tervehtiä. 6. ”pakko tunnustaa, että käytän nuuskaa. LASTEN SUUSTA ”Sitten kun sä äiti kuolet, niin mä ainakin poljen pyörällä sun haudalle joka päivä.” VEIKKA, 5 KUUMA LISTA Hymyä voi käyttää monenlaisiin tarkoituksiin. EI ENÄÄ IKINÄ Ks. Vuonna 2017 Ihan parasta Iloitsen aidosti syntymäpäivästäni. ”Rasvatonta maitoa ja kevyitä juustoja leivälle. Valintoja, jotka jakavat kansaa. Kesä mansikan makuinen on suosikkini.” — KRISTIINA KOMULAINEN, YRITTÄJÄ 86% 14% ”Voita ei mikään voita.” ”Ostin vahingossa kevytjuustoa, jota ei edes kissa syönyt :D” ”Syön voin voina ja jogurtit rasvoineen. 5. Tämän hymyn voi suoda viisikymppinen, joka on omat lapsensa jo kasvattanut. valitsen kokouimapuvun. Sekoitus myötätuntoa ja lievää vahingoniloa. Saatan aloittaa nuuskalla aamun tai istua sohvalle ja kuunnella samalla musiikkia. 1. Vettä saa kraanasta, mitä sitä litkua kotiin kantamaan!” Perustuotteet Kevyttuotteet KUMMAN KAA. 14. Gandhi on hymyistä haastavin mutta antaa suurimman tyydytyksen. Kotivinkki.fi. Aloitin käytön pari vuotta sitten uudestaan. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. Opin tavan, kun pelasin ringetteä. en yritä laihtua bikinikuntoon. edellinen tilanne. Teho hiipuu iän myötä. PITÄÄKÖ MOIKATA. FLIRTTIHYMY Kevyesti keimaileva hymy, jonka moni nainen omaksuu asioidessaan esimerkiksi katsastusasemalla. Ei tarvitse kuin lukea tuoteseloste, niin valinta on selvä.” ” ”Aito on aina aito. 2. Pahat asiat voivat tuntua hyvältä, jos niitä käyttää sopivasti. GANDHI-HYMY Kohtasitko töissä veemäisen asiakkaan, raivosiko teini kotona – ja sinä vain hymyilit tyynesti. Ostan täysmaitoa ainoastaan silloin, kun teen puuroa.” 3. Hälventää sitä outouden tunnetta, joka syntyy, kun ventovieraat ihmiset jakavat vessahetkensä. Tunnetko nämä. PIKKUKYLÄHYMY Korostetun hyväntahtoinen ja riittävän leveä. VESSAHYMY Pieni pikahymy, jonka vaihdat ulkopuolella odottavan ihmisen kanssa, kun tulet vessakopista. Paras ikä! Pidetään juhlat! En suotta kieltäydy tarjotusta kakkupalasta (otan vähän – tai enemmän). Herkutteluun kunnon juustoja.” ”Kevyttuotteita käytän, koska esim. 7. rasvaton maito maistuu paremmalta ja raikkaammalta kuin muut.” ”Rasvattoman maidon makuun on jo niin tottunut. Sitä tarvitsee esimerkiksi pienen paikkakunnan kasvatti, joka on käymässä kotiseudullaan ja haluaa vakuuttaa, ettei ole muuttunut leuhkaksi. 4
Syytän siitä hirveästi itseäni. ASUU Suomenlinnassa, Suomen ensimmäisessä asuinkerrostalossa. Löytäisinpä minäkin! Kenen luokse menisit yllätysvisiitille. Mitä suunnitelmia on tälle päivälle. Hän on niin innostunut pelaaja, että pelivaatteet ovat päällä kolme päivää ennen ja jälkeen pelin. K U V A T H E ID I K A L M A R I, T II U K A IT A L O J A IS T O C K plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. Poika kertoi oppineensa syöksytorjunnan. Olen vuoden harrastanut hiuksien letittämistä. Silti, vaikka välillä on raskasta, olen onnellinen. Kun tiedän sen itse, on helpompi olla muidenkin kanssa. Tulimme poikani Eevertin jalkapalloturnauksesta. Tyttäreni kysyi, olenko vähän outo. Sujuvaa tavallista arkea. Haluaisin opettaa lapseni maailmankansalaisiksi. Prinssi Charlesin luokse. Mitä toivot tulevalta vuodelta. Mitä olit tekemässä. TIIU KAITALO Kuka Jussi Sippola, maavoimien kapteeni Karjalan prikaatissa, 34. Paljon harmittaa, ettei avioliittoni ollut ikuinen. Ihan parasta Kotivinkki.fi. Kysyisin, miltä tuntuu kasvaa koko ikänsä työhön, jota ei ehkä edes saa. Olenhan minä ja se on ihan ok. PERHE Helmiina, 9, Eevert, 8, Eleonora, 6. Mikä tuo iloa arkeen. Mitä haluaisit kysyä itseltäsi. Lapset, lukeminen, pelaaminen, puuvene ja uusi harrastus tankotanssi. Eron jälkeen siitä tuli minun ja tyttöjen yhteinen ajanviete. Mikä harmittaa. Sukkuloin työpaikan, kodin ja uusioperheen välillä. 15. Haluaisin viedä lapset lentokoneeseen. Aikaa ei tunnu riittävän kaikille, mutta sitten kun olen lasten tai tyttöystävän kanssa, kaikki on hyvin. Erosin vuosi sitten, ja totuttelu uuteen arkeen on aika painimista. Kai ihan hyvää. Lähetä vielä terveisiä! Miina Äkkijyrkälle. Hän on upea taiteilija, joka on löytänyt oman juttunsa. Sitten levitämme siskonpedin, patjoja pitkin lattiaa ja menemme nukkumaan. Uuteen totuttelua YLLÄTYSVISIITTI Mitä kuuluu. Vanhempani olivat lähetystyöntekijöitä, ja kun olin pieni, matkustelimme ympäri maailmaa. Onko tapahtunut mitään yllättävää. Olen harrastanut kulttuuria nyt enemmän ja oppinut, että taidetta voi kokea syvällisemmin. Lupasin lapsille, että leivomme pullia ja illalla pelaamme lautapelejä
Ihailemme Mikkelipuiston kukkaloistoa ja Kerimäen kirkkoa. Aamiainen. Eniten nauratti keikat, kun Haatanen matkustaa äitinsä ”kunnoltaan Lasse Virénin kaltaisen naisen” kanssa. Palaamme Helsinkiin noin klo 18.00. Aarno Cronvall esittelee illan oopperan. • Tuomas Kyrö, Mielensäpahoittaja – Miehen työt (WSOY) MIKÄ Kodin (pihan ja vaimon ynnä muun) huolto-ohjeita Mielensäpahoittajan ikiaikaisen lakonisella ja järkevällä tyylillä. Kalkkunakirjallisuuden edustajaksi itseään tituleeraavalla Kaisa Haatasella lista koostuu huvipuistoista ja muista viihdekeskusflamingoista. Tiivis yhteisö herättää ärsytystä mutta myös lämpöä. Noin klo 22.30 paluu hotelliin, jossa yöpalabuff et. Sopivan hyväntuulinen pikku kirja piristykseksi vaikkapa työmatkabussiin. Itse kun hän kuvaa itseään, noh, vähän toisenlaiseksi. KIRJAILIJA Salanimellä kirjoittava Groen ei asu vanhainkodissa, mutta kertoo kokemuksistaan. Ajamme Suomen kauneimpia maisemia ihaillen Punkaharjulle Johanna Oraksen Taidekartanoon. Teemme höyrylaivaristeilyn ja näemme Savonlinnan Oopperajuhlilla Mozartin oopperan Ryöstö seraljista. Lounas ainutlaatuisessa Imatran Valtionhotellissa. Lounas ravintola Kesäheinän noutopöydästä. KENELLE Sarkastisen huumorin ystävälle. Kuulemme taiteilijan kuulumisia, tutustumme näyttelyyn ja nostamme lasin kuohuvaa taiteen kunniaksi. Kuulemme mielenkiintoisia tarinoita rakennuksen historiasta. Jatkamme Mikkelipuistoon, jonka meille esittelee paikan puutarhuri. • Kaisa Haatanen, Ylipainolisämaksu (Johnny Kniga) • Hendrik Groen, Viimeiset villitykset (Gummerus) MIKÄ Hendrik, 83, paljastaa mustalla huumorilla ryyditetyssä päiväkirjassaan, millaista on elo hollantilaisessa vanhainkodissa. Ennen kuljetusta Savonlinnaan virittäydymme oopperailtaan lasillisella kuohuviiniä. lähtö klo 8.00 Helsingistä tilausbussilla Taidekeskus Salmelaan Mäntyharjulle. Puistossa on yritysten ja yhteisöjen suunnittelemia ja rakentamia mallipuutarhoja. Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. Aamiaisen jälkeen lähdemme Savonlinnaan. Näytös alkaa klo 19. Kepeiden listausten lisäksi matka-aiheisessa kirjassa on kaikenlaisia muita pieniä hauskoja tarinoita ja muistoja Haatasen reissuilta sieltä täältä. KIRJAILIJA Kyrö on palkittu kirjailija, jonka huumori puree Suomen kansaan kuin itikka marjanpoimijaan. Matka jatkuu kohti Imatraa. Hintaan sisältyy: kuljetukset tilausbussilla, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut, oppaat taidekohteissa ja kirkossa, höyrylaivaristeily sekä oopperalippu A-katsomossa (oopperalipun osalta varaus on sitova 27.1.2017). Kesäinen kulttuurikierros 10.–12.7.2017 OHJELMA: 10.7. Tutustumme näyttelyyn opastetulla kierroksella. Kirja pursuaa pieniä, teräviä havaintoja ihmisyydestä yleensä. Kirja ilmestyy 30 maassa. Matkanjohtajana Liisa Huhtala. 12.7. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Oopperajuhlien PR-päällikkö ja ooppera-asiantuntija Aarno Cronvall toivottaa meidät tervetulleeksi ja kertoo illan oopperan huikeista juonenkäänteistä. HINTA: 795 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 90 €. Tutustumme Johanna Oraksen Suomi 100 vuotta -juhlanäyttelyyn.. Aikaa tutustua torin tarjontaan, jonka jälkeen teemme höyrylaivaristeilyn Savonlinnaa ympäröivillä vesillä. Majoittuminen Kerimäellä Hotelli Herttuaan, illallinen hotellin ravintolassa. Paluu Kerimäelle ja tutustuminen Kerimäen kirkkoon, oppaana Matti Lähesmaa. KENELLE Omien kotiensa martoille ja marteille, jotka hötkyilevät turhasta. lue myös nämä Ihan parasta Kirjat Pieni huumoriannos piristää päivän kuin päivän. Tämän luettuasi luotat taas omaan järkeesi. Oikeudet muutoksiin pidätetään. VARAUKSET JA TIEDUSTELUT: Etelämatkat/Liisa Huhtala 050 572 2197 tai liisa.huhtala@etelamatkat.. Kesän kulttuurikierroksella vierailemme Taidekeskus Salmelassa ja Johanna Oraksen Taidekartanossa. 11.7. E L IS A H E L A V U O R I J A H E ID I K A L M A R I Hymähdyksiä luppoajalle JOS LISTAISIT paikkoja, joihin et mene, millainen listasta tulisi. Lounas
36 cm), 69,95 e, Ellos.fi. Kietaise kaulaan Huivi akryyliä, 15 e, Seppälä. Saapasteluun Pitkävartiset mokkasaappaat, 99 e, H&M. Ristiin rastiin Valley-hedelmäkori (23 x 34,5 cm, kork. Suloinen unikaveri Baby’s Onlyn elefanttipehmolelu, 28,20 e, Pikkuvanilja. Beigen ilme muuttuu sen seurana olevien värien mukaan. 17. Ihan parasta tiesitkö. Tasoita iho True Match Concealer –peitevoide, sävy 1 Ivory, noin 12,90 e, L’Oréal Paris. Klassinen väri pelastaa aamukiireen vaatekriisissä, sillä se sopii tilaisuuteen kuin tilaisuuteen. VÄRITERAPIAA E V E L II N A A H O N E N K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . Istu alas Ekerö-lepotuoli (70 x 73 cm, kork. Tuhti herkku Taatelinen Ganefrydraakakaakaopatukka, 2,95 e, Ruohonjuuri. 12 cm), 16,95 e, Lagerhaus. Jaksaa kuivata Mikrokuituinen keittiöpyyhe (40 x 40 cm), 4 e/3 kpl, Biltema. Luonnollisen nahan beige sävy taipuu rauhoittavasta arvokkaaksi ja asialliseksi. Kotivinkki.fi. Kiven kauneutta Lasitettu kivijäljitelmälaatta seinäpinnoille (25,7 x 51,5 cm) 29,90 e/m², K-rauta. Erilaiset tekstuurit tuovat sen luonnonläheisen ja kutsuvan puolen esiin. Tyylikäs pörröpinta Takki villasekoitetta, 169,95 e, Selected. 75 cm), 129 e, Ikea. Vilukissalle Shepherdin Moa-istuintyyny lampaantaljaa (halk. Lännen tyyliin Tupsullinen nahkajäljitelmälaukku, 29,90 e, Kappahl. Pehmoinen mokka Käsittelemättömän nahan lempeä sävy on ajaton ja monipuolinen. Toisille elegantti väri näyttää tylsältä. Se sopii sisustuksessa taustaväriksi esimerkiksi seiniin ja suuriin kalusteisiin luoden lämpimän ja harmonisen tilan
Niiden lukeminen tuntuu hyvältä, ja pienoisromaaneina niihin on helppo palata. Katja Jalkanen, 43, Vantaalta. 1. Haluatko mukaan juttusarjaan. Toinen hyvä on sohvannurkka. ”Luen vaikka puuroa keittäessä” Kati Poikonen, 41, Petäjävedeltä. Se löytyi omasta hyllystä, olen tainnut ostaa sen joskus alesta. Siinä käy usein niin, että töihin tulee kiire. Asuu 12-vuotiaan poikansa kanssa. Kesken on Jussi Adler-Olssenin Pullopostia. ARJEN MURUSIA Lopetin pari päivää sitten Cilla & Rolf Börjlindin kirjan Musta aamunkoitto. Mihin kirjaan palaat aina uudestaan. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. Nyt luemme kuopukseni kanssa viimeistä osaa Kuninkaan paluu. Elän ikään kuin samaan aikaan useammassa maailmassa. Odottamassa on Kitty Chappellin elämäntaito-opas Annan silti anteeksi. Paras lukupaikka. Aira Kuvaja, 50, Kaarinasta. Myös sohva on hyvä, samoin lukeminen sängyssä ennen nukahtamista. Suosikkejani ovat Jo Nesbøn, Michael Connellyn ja John Verdonin kirjat. Kirja on tosi hyvä mutta raaka. Charlaine Harrisin kirjat kuuluvat suosikkejani. Nyt ehdokkaina ovat Laura Gustafssonin Korpisoturi, James Salterin Kiitävät vuodet ja Yoko Ogawan Professori ja taloudenhoitaja. Ihan parasta . Olen kustannustoimittaja, ja työssäni luen tietokirjoja. Millaisia kirjoja luet mieluiten. 2. Luen myös elämäntaitokirjallisuutta, hengellisiä kirjoja ja runoja. Kotivinkki.fi. Lukeminen on minulle tapa nollata ja paeta arkea, ja dekkareiden tunnelma on siihen sopiva. Jos tarina on tosi vetävä, luen sitä missä vain, vaikka anoppilan rappusilla tai riisipuuroa keittäessä. Tauko taisi olla tarpeeksi pitkä. Luen harvoin mitään kirjaa uudestaan. Ne ovat melankolisia mutta lohdullisia. 3. Listalla on lisäksi Marie Kondon Iloa säkenöivä järjestys. 5. Mitä olet lukenut hiljaittain. Minulla on tapana lukea aamukahvilla kirjaa lehden sijaan. Harry Potterit olen kyllä lukenut sekä suomeksi että englanniksi. Perheeseen kuuluvat mies sekä 9ja 11-vuotiaat lapset. Eilen sain loppuun Jane Anne Phillipsin Murhenäytelmän. Dekkareita ja jännityskirjoja. Minulla on aina menossa pari–kolme kirjaa: sängyssä luen jotain lempeää, sitten on erikseen bussikirja, ja lenkeillä kuuntelen äänikirjoja. Lukijat kertovat kirjoista ”Jännittävimpiä sanon liimakirjoiksi.” 18. John Irvingin Kaikki isäni hotellit olen lukenut neljästi. Minulla on aina kirja kesken, useampikin. Mitä haluaisit lukea seuraavaksi. Luin sitten Helvi Hämäläisen runokirjaa. Paula Hawkinsin Nainen junassa -kirja kiinnostaa, ja moni on kehunut Juha Itkosen kirjoja Anna minun rakastaa enemmän ja Palatkaa perhoset. Siinäpä esimerkki liimakirjasta! Kirjasarjan ensimmäisestä osasta tehty sarja Nousuvesi näytettiin Ylellä äskettäin. Pidän kirjablogia nimeltä Lumiomena. Perheessä mies, lapset 7, 15 ja 17 vuotta sekä koira. Joihinkin Joel Haahtelan kirjoihin. Luen aina ennen nukkumaanmenoa, se jättää levollisen olon. Olen lukenut Taru Sormusten herrasta -trilogian useasti: ensin itse kahdesti ja sitten jokaiselle kolmesta pojastani ääneen. Luen aina parista– kolmesta kirjasta alun ja päätän sitten, mikä vastaa senhetkistä lukufiilistäni. Haluan, että kirja viihdyttää. En osaa olla muuten. Se on oikeaa tarinankerronnan riemua. A N N I P E LT O L A K U V A T P E T T E R IS S A N E N , K O T IA L B U M IT J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . Listalla on lisää Jussi Adler-Olsenin Osasto Q -sarjaa. Sen aihe, anteeksiannon merkitys, on kaikille ihmisille tärkeä: ei saa jäädä katkeruuteen kiinni vaan pitäisi mennä elämässä eteenpäin. Lepoasennossa sohvalla tai sängyssä. 4. Luen dekkareita, scifiä, fantasiaa, kauhua. Parhaimpia sanon liimakirjoiksi: ne valvottavat aamuyhteen. Haluan silti viihtyä kirjan parissa. Jouduin jättämään sen muutamaksi päiväksi kesken, tietyille hahmoille kävi köpelösti. Käyn töiden takia paljon Helsingissä, ja silloin luen matkat bussissa. Minulla on 30 kilometrin työmatka, ja bussissa saan keskittyä lukemiseen. Kesällä luin innolla pitkän loman aikana Agatha Christien kirjoja, viimeksi luin niitä teininä. Luen mieluiten laadukkaita romaaneja: sellaisia, jotka haastavat hyvällä tavalla ja tarjoavat kieleltään tai tarinaltaan vähän enemmän kuin keskinkertainen kirja
Mottosi on: ”Muista hengittää.” Se unohtuu usein itseltänikin, vaikka joogaan ja teen mindfulnessohjausta. MAIJA KANGASLUOMA K U V A T O U T I R IN T E E N K O T IA L B U M I Kuka Outi Rinne, 47. Olet sekä psykologi että kokki. Mikään ei ole ehdottoman kiellettyä, mutta kannattaa aina suosia laatua ennen määrää. Usein lähden metsään haahuilemaan. Ihan parasta Lohtua ja lempeyttä Psykologi ja ruokakirjailija Outi Rinne kehottaa aloittamaan elämänmuutokset pieni askel kerrallaan – ja keskittymään siihen, mitä syö. TYÖ Työterveyspsyko logi ja ruokakirjailija. Mitä veikkaat seuraavaksi ruokatrendiksi. Alkusyksystä voi olla helpompi aloittaa, kun on valoa, hyviä raaka-aineita ja energiavarastot täynnä. Yritän olla nimenomaan tekemättä mitään. Mistä moinen yhdistelmä. Vatsavaivojenkaan ratkaisu ei välttämättä löydy gluteenittomuudesta tai fodmap-ruokavaliosta vaan tietoisesta syömisestä. Eteläintialaista ruokaa. Esimerkiksi perinteisestä karvalakkikohteesta, Kanariansaarilta, löytyy loistavia patikkareittejä. Se on hirveän vaikeaa, kuten ihmisille yleensäkin. JUURI NYT Outin kol mas keittokirja Lohturuokaa (Atena) ilmestyi loppuvuodesta. Se on kasvispainotteista, ja siinä käytetään paljon kookosta. Kotivinkki.fi. Salliva ja lempeä. Miten neuvoisit heitä, jotka tekivät uudenvuodenlupauksen terveellisestä elämästä. Lomallakin suosin luontokohteita. Uuden kirjasi nimi on Lohturuokaa. Yleensä lohturuoalla on paheellinen kaiku. Se on sata prosenttia enemmän kuin se, että et tekisi mitään. Tavallinen aamupalani on vihersmoothie, johon tulee lehtisalaattia, pinaattia tai persiljaa, marjoja, omenamehua, tahinia, proteiinijauhetta ja päälle härkäpapurouhetta. Lohturuoka voi kuitenkin olla mitä vain, joka rentouttaa ja maistuu hyvältä. On pahempi asia ottaa kauheita paineita ruokavaliosta kuin välillä repsahtaa ja jatkaa eteenpäin. Olen pienestä asti viihtynyt keittiössä, ja ruoka on minulle luovuuden lähde. PERHE Aviomies, kaksi teiniikäistä lasta ja kis sa. ASUU Helsingissä. Tärkeä oivallus on ollut esimerkiksi se, että stressi vaikuttaa siihen, miten ravintoaineet imeytyvät. Minua kiinnostaa myös ravitsemuspsykologia. 19. Vaihda aamupala tai välipala terveellisemmäksi ja tutkaile rauhassa, miten se sinuun vaikuttaa. Olen ollut kasvissyöjä 17 vuotta ja opiskellut sekä psykologiksi että kasvisruokakokiksi. Monet kotimaiset juurekset, kuten lanttu, toimivat loistavasti intialaisten makujen kanssa. Vaikka söisi kuinka hyvin, stressi voi tehdä tyhjäksi ravinnon vaikutukset. Mitä söit tänään aamupalaksi. Siinä on terveellisiä kasvisruoka versioita tutuista lohtu ruoista. Millainen on ruokafilosofiasi. Kannattaa myös miettiä, onko pimeä ja kylmä aika paras hetki elämänmuutokselle. Mitä sana sinulle tarkoittaa. Aloita yhdestä pienestä asiasta. Tänään oli kiire, joten söin vain pari hedelmää, pähkinöitä ja luomukahvin kauramaidolla. Hengitys on nopein linkki kehon ja mielen välillä. Osittain sen vaikutus perustuu fysiologiaan, osittain se liittyy tärkeisiin ruokamuistoihin. BLOGI mieliruoka.fi. Mitä tykkäät tehdä silloin, kun ei ole pakko tehdä mitään
Kotivinkki.fi. 20. Terhin mielestä siinä on sopivasti kalevalakorumaista henkeä ja marokkolaista tyyliä. Korutaulu on paikallisesta sisustusliikkeestä. Sohvaryhmä on kodin uusimpia hankintoja
Se on rauhallinen alue, jossa on paljon omakotitaTerhi ja Juha Voutilainen asuvat sekä Helsingissä että Espanjan Fuengirolassa. Siellä nautitaan leppoisasta arjesta eikä juuri kokata. Lomat Aurinkorannikolla saivat Terhin ja Juhan hankkimaan kakkoskodin Fuengirolasta. EVELIINA AHONEN KUVAT PABLO LATORRE Elämänrytmimme on Fuengirolassa täysin erilainen kuin Suomessa. Jaksamme tavata ihmisiä enemmän. Teemme myös töitä yhdessä, sillä hankimme Marokosta sisustustuotteita Helsingin Dokkän-nimiseen liikkeeseeni. Täällä asuvat Naturopaatti ja Dokkänliikkeen omistaja Terhi, 50, sekä ilmastointialan yrittäjä Juha Voutilainen, 54. Espanjan-kotimme sijaitsee Fuengirolan Torreblancassa. Ystäväpiirimme on todella kansainvälinen. Aikaa toisillemme MEIDÄN KOTI Rivitalo Fuengirolan Torreblancassa, 4 h +k + 2 kph + wc, 175 m² terasseineen. Kun käymme työasioissa Helsingissä, meillä on mieheni kanssa yhteistä vapaa-aikaa vasta liikkeeni suljettua. Kotivinkki.fi. Kun palaamme Fuengirolaan, Espanjan rennompi elämänrytmi vaikuttaa meihin nopeasti. 21. Syömme yhteisen aamiaisen joka päivä ja usein lounaan jälkeen voimme pitää siestan. Koti myös Helsingissä
22. 4. 1. 3. Kotivinkki.fi. 2
Elämä on superrauhallista. Keskikerroksen terassilla juodaan iltapäiväkahvit, mutta kesällä siellä on aivan liian kuuma. 4. Olohuoneesta on näköyhteys koko kes kikerrokseen. ”Elämämme on superrauhallista. Kelim matossa on paljon ku vioita ja värejä, joten se on isotöisenä arvo kas. Tyyny on tehty turkkilaisesta kelimmatosta. Talon vieressä kulkee puro ja lähellä on lampi, jossa on kilpikonnia. 5. Takan käyttö aloi tetaan marrasjoulu kuussa ja sitä jatke taan helmikuulle. Kotivinkki.fi. Tammikuussa Fuengirolan yöt ovat kylmiä ja siksi vuodenaika tuntuu talviselta. Jan Palmun taulu on kodin ainoa tavara, jonka Terhi on perinyt äidiltään. 23. Intialaisen vintage kaapin päällä on ma rokkolainen herkku purkki. Naapurissa asuu ystävällisiä pariskuntia sekä paikallisia että muun muassa ruotsalaisia ja saksalaisia. Paikallinen puuseppä on tehnyt kaikki kiinteät kaapit ja väliovet. Terasseilta on meri näköala, mutta Terhi ihastelee maisemaa mieluummin aamulen killä tai veneillessä. Käytämme takkaa usein tunnelman luojana ja poistamaan kosteutta. Ovessa on vitsikäs käsin piirretty ”Ei saa siivota” -lappu, jotta asiat pysyvät juuri niin kuin hän haluaa. Asumme vähän kuin maalla ja tarvitsemme aina autoa liikkumiseen. loja. Suomessa asiat ovat päinvastoin. Työhuone onkin Juhan lempipaikka. Lempipaikka kotona vaihtelee vuodenajasta riippuen. Helsingin-asuntomme sijaitsee keskustassa, ja kaikkialle pääsee kävellen tai julkisilla. Aamulla ulkona on asteita noin 10. 5. Aamulenkille täytyy laittaa useampi kerros vaatteita päälle. Asumme vähän kuin maalla ja tarvitsemme aina autoa liikkumiseen.” 1. Auringon paistaessa ilma lämpenee nopeasti ja päivällä sää on jo kuin Suomen kesässä. Tähän asuntoon saimme molemmille omat työhuoneet kolmanteen kerrokseen. 2. Alaterassilla on taas ihanan viileää kesäisin. Ystävät toivat taulun Kiinasta. Edellinen asukas teetti tyyliin sopivan kaapiston takan ympärille. Terhi oli jo lähte mässä marokkolaises ta mattokaupasta, mutta Juha tinki hin nan sopivaksi. Lai tetaan vain ovet luk koon ja hälytys päälle. Asunnosta on helppo lähteä käy mään Suomessa. Voutilaisten koti sijaitsee rauhallisella alueella noin 5 minuu tin automatkan pääs sä Fuengirolan ran nasta. Kotimme on rivitalossa hiljaisen ja mutkittelevan kadun päässä. 3
Emme ole kärsineet mistään kulttuurisokista. Kauden hedelmät ja vihannekset ovat täällä todella hyviä. Paikalliset osaavat paistaa kalan hyvin ja ainekset ovat tuoreita. Emme juurikaan kokkaile. Esimerkiksi viikunoita ja mangoa ei tule mieleenkään ostaa Suomessa, kun on tottunut täällä auringon kypsyttämiin hedelmiin. Kun käymme syömässä ulkona Fuengirolassa, menemme usein kalaravintolaan. Lempikurkkuni on suomalaisittain avomaankurkku ja tykkään paikallisista Kanarian banaaneista. Asioiden hoitaminen on Espanjassa välillä työlästä. Tykkään myös tapas-ravintoloista. Ne ovat sopivan pieniä ja maukkaita. Asuimme ensin useaan otteeseen vuokralla eripituisia aikoja neljässä erityyppisessä asunnossa. Meillä oli siis aivan realistinen käsitys elämästä Espanjassa. Teemme enemmänkin salaatteja ja smoothieita tai muuta raakaravintoa. Muutimme Espanjaan pikkuhiljaa ennen tänne asettumista. Rautainen kasvituki on marokkolainen. Kotivinkki.fi. Harmistumiselta säästyy, kun ottaa mukaan eväät ja pokkarin. Näin säästyn myös kalanvalmistuksen hajuilta kotona. 2. Tämän asunnon hinta oli pudonnut yllättäen roimasti, ja epäilin 1. Ruokapöytä on edellisen asukkaan ja tuolit vanhasta kodista. Nyt espanja sujuu, ja joskus lähden tulkiksi muille suomalaisille. Aluksi otin asioille tulkin mukaan. Juha purki pois keittiön ja olohuoneen välisen seinän ja jätti matalan seinäkkeen. Terhille riittävät muutamat ruukkukasvit. 24. Juha jätti asunnonetsinnän minulle: hän ei olisi halunnut kerrostaloa eikä rivitaloa. 1. 2. Olen allerginen monille ruoka-aineille, joten tutut tapakset ovat turvallista syötävää. Minä taas en halunnut mitään raatoa, jota joutuisi remppaamaan alituiseen
Kotivinkki.fi. Koristelautaset ovat marokkolaista käsityötä. 25. Terhi ja Juha asuivat ensin vuokralla muutamassakin asunnossa, joten Espanja oli tuttu jo ennen kodin ostoa
Tässä kodissa on rustiikkista tyyliä, ja sen sai helposti kodikkaaksi. ”Espanjan valossa värit näyttävät erilaisilta. On tosi kivaa, että täällä meillä on monta kylppäriä. Nahka tossut sopivat vierastossuiksi. Kyse oli vain siitä, että myyjällä oli kiire myydä asunto. Helsingin-kotimme on melko pelkistetty, ja siellä on paljon harmaata, valkoista ja vaaleaa puuta. Yleensä kodit ovat minusta Suomessa toimivampia ja käytännöllisempiä, mutta minun silmiini paikalliset asunnot taas ovat kauniimpia. * 1. Marokkolaisia tossuja tehdään lukemattomissa väreissä. Kauppakirjoja tehdessä paikalla olikin enemmän porukkaa kuin yleensä. virhettä. Tähän kotiin sopivat neutraalit, pehmeät sävyt.” 26. Espanjassa ihmiset ovat tottuneet kulkemaan sisällä kengät jalassa. Pikkuvessan lavuaari on Terhin liikkeestä Dokkänistä. Persialainen matto on edellisestä kodista. Sisustustyylimme on täällä värikkäämpi. 5. Kun tulee vieraita, kaikilla on oma rauha, eikä tarvitse aamulla jonotella suihkuun. Voutilaisilla käy paljon ystäviä, joten on mukavaa, että vierashuone ja toinen kylpyhuone sijaitsevat omassa rauhassaan. 3. Kotivinkki.fi. Espanjan valossa värit näyttävät erilaisilta. Suomessa putket jätetään usein näkyville ja vessa, kylpyhuone, kodinhoitohuone ja sauna ahdetaan samaan tilaan. Jos asunto olisi boheemimpi, voisin käyttää enemmänkin värejä. Beni Ourain -vintagematto hankittiin jo ennen kuin asukkailla oli oma myymälä, jossa Terhi myy vastaavia. 1. Hana on menossa vaihtoon piakkoin. 2. Seinällä on alumiininen vintagetarjotin. Siellä on myös uusi kotiteatteri. Ongelma vain on, että usein simahdamme kesken elokuvan. Kylpyhuoneen kalus teet on tehnyt sama puuseppä kuin muutkin kodin kiintokalusteet ja väliovet. Useammalla pankilla oli siitä saataviaan. Makuuhuoneemme on omassa rauhassaan alimmassa kerroksessa. Tänne sopivat neutraalit, pehmeät sävyt. 4
27. 3. 4. Kotivinkki.fi. 2. 5
Näistä aineksista syntyy nyt niin trendikäs boho botanical -tyyli. CECILIA GRENDER JA NATALIA REHBINDER KUVAT CAROLINE TENGEN JA VALMISTAJAT Vinkki Maksimoi viherrys ja ripusta seinälle kasviaiheisi a tauluja ja julisteita. niin kuin kasvihuone K 28. Tummanpuhuvat kukkakuviot, rehevät viherkasvit ja vihreänharmaat seinät. Kotivinkki.fi
29. Isolehtiset kasvit, kuten kuvan peikonlehti ja enkelinsiipibegonia, luovat runsautta boheemiin viherkeitaaseen. Kotivinkki.fi. Sirot lasiesineet vuorottelevat rustiikkisten ruukkujen kanssa. Kahden kerroksen vihreitä Rehevän tyylin ydintä ovat runsaat mutta harkitut asetelmat. Yksittäiset kukat ja taimet ryhmittävät hyllyasetelmia
Unohda siis pienet koriste-esineet ja minikokoiset kasvit. 30. Ignatio quis Enemmän ja isommin Rento runsaus syntyy sekoittelemalla eri materiaaleja. Ita conse et omni non rat rem dolutecture aspiendent omnis quis doluptatem la saeces nient latem doloratem. Kotivinkki.fi. Tiaest quat rest que pore de debis eos plis quia volorro bea am estis ratur accust aut est laut aut es quoditisint eum eiciunt fugiaesti doluptatiae pos. Tässä tyylissä panostetaan näyttäviin yksityiskohtiin ja kukoistavaan kokonaisuuteen. 09_Kuvateksti_otsikko1 Ficius, utati rem aboreius aribus min rem reraepe At maio. Vinkki Endiae. Et labo. Revittele rohkeasti ja isosti
• Tyyni harmaanvihreä seinä antaa upean taustan runsaalle sisustukselle. Koristelintuhäkit, 129 e/kpl, Destiny Store. 9. 9. 4. Älä säikähdä maalitahroja tai tavaroiden kuluneisuutta: se kuuluu asiaan. Vintage-tuoli, 219 e, Parolan Rottinki. 5. 10. 6. Keramiikkakulho, 45 e, Zoco Home. 2. 11. Sköna Tingin ötökkäja kasviojulisteet, alk. 1. 31. Marokkolainen teepöytä, 199 e, Zoco Home. Figuuri, 29 e, Jotex.fi. 1. 8,50 e, Mosa Interiors. Ripaus hempeyttä, kuten puuteroitua vaaleanpunaista väriä, pehmentää ja muodostaa herkullisen väriparin vihreän kanssa. Antiqua-ruukku, 17,50 e, Peroba. Kasviotaulut ja itämaista henkeä huokuvat saviastiat viimeistelevät runsaan mutta harkitun rentouden. 7. 8. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . 6. 10. 5. 3. Räsymatto, 69 e, Bloomingville. 8. • Panosta yksityiskohtiin. • Sametti ja rouhea räsymatto lyövät kättä tässä materiaaleja iloisesti sekoittelevassa tyylissä. Seinävaate, 89 e, Bloomingville. Kokeile Tikkurilan värikartan sävyä Mentoli J442. Kotivinkki.fi. 7. 11. Villapeitto, 119,90 e, Lapuan Kankurit. Koristeötökkä, 49 e, Destiny Store. 3. Sekoita ennakkoluulottomasti uutta ja vanhaa. 4. 2. TYYLIN AVAIMET • Rottinki, isoja pienilehtiset viherkasvit, koristelintuhäkit, ötökkätaulut ja puutarhasta lainatut säänpieksemät kukkapöydät muodostavat kerroksellisen tyylin kivijalan
Kotivinkki.fi. Pehmeän maton päällä kelpaa myös aikuisten kuntoilla. Lack-seinähylly, 24,95 e, Ikea. Aarikan Nuppu-valaisin, 195 e. Sen päälle voi laittaa läppärin, josta saa pyörimään vaikkapa joogatai rentoutusvideon. Viherkasveilla, lampuilla ja tuikkukynttilöillä tilasta saa oman zenkeskuksen. Koko perheen jumppatila Saunan viereinen oleskelutila otettiin aktiivisempaan käyttöön, kun toisesta seinästä tehtiin kiipeilykeskus. 32. NATALIA REHBINDER JA HEIDI KALMARI KUVAT PAAVO MARTIKAINEN Zen-tunnelmaa Ryhtiä tilaan tuova seinähylly on myös käytännöllinen
Pitkin seiniä Puolapuiden viereen rakennettiin itse minikiipeilyseinä lapsille. Toinen seinä valjastettiin perheen 5ja 7-vuotiaiden lasten toiveesta kiipeilylle. 33. Otteet, 4,50 e/kpl (myydään 10 kpl pakkauksissa), kiipeilykauppa Camu. Kotivinkki.fi. 6 x palamatto 230 e Vanerilevyt kiipeilyseinään 80 e Otteet kiipeilyseinään 45 e Puolapuut (käytettynä) 110 e Seinähylly 25 e Säilytyskorit 58 e -------------------------------------------Yhteensä 548 e U uden kodin saunan vieressä oli tila, jonka nelihenkinen perhe halusikin oleskelun sijaan valjastaa jumppakäyttöön. Sinne löytyivät käytettynä puolapuut leuanvetotangolla ja viereen rakennettiin itse vanerilevystä ja ”kiipeilyotteista” kiipeilyseinä. Otteille porattiin varalta useampia reikiä, joten jatkossa niitä voidaan laittaa lisää ja myös vaihdella niiden paikkoja. Toiselle seinälle laitettiin äidin toiveesta hylly, jolle saa läppärin kotona tehtäviä joogaharjoituksia varten. Dinox.fi-nettikaupasta löytyi ammattilaiskäytössäkin suositut 8 millimetriä paksut palamatot, joista voi koota sopivan väriyhdisteltäydennä näillä • VOIMISTELURENKAAT odottavat seuraavaksi kiinnittämistä kattoon. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . Sille on tila valmiina mattojen vierellä. Niillä lapset voivat keikkua mutta myös aikuiset tehdä kehonpainoharjoittelua. Korit, 29 e/kpl, Piironki. Mattopalat kiinnittyivät toisiinsa helposti palapelityyliin. Kamppeet järjestykseen Isoissa bambukoreissa ja naulakoissa jumppamatot, hyppynarut, putkirullat, kuminauhat ja muut välineet pysyvät käden ulottuvilla ja järjestyksessä. • PAINONNOSTOPENKKI on vielä perheen isän toiveena. Kattokoukkuihin voi kiinnittää välillä myös keinun tai trapetsin. Se syntyi mittaan sahatuista vanerilevyistä. Ennen MITÄ MAKSOI. • TREENIOHJELMAN voi askarrella huoneentauluksi. Penkin voi mahdollisesti hankkia lisäosana myös puolapuihin. Jumppatilan keskeiseksi elementiksi haluttiin kunnon alusta, joka on sopivan pehmeä ja kestävä ja rajaisi myös tilan selkeästi. Näin ohjeet ovat valmiina aina, kun tekee mieli jumpata. Rivitaloasunnon yläkerrassa kun oli jo paikka telkkarin katselulle, lueskelulle ja oleilulle. • LISÄÄ PEHMUSTETTA keikkumisen ja hyppimisen turvaksi saa tavallisista patjoista, jos niihin ompelee kestopäälliset hauskanvärisistä kankaista. män ja tehdä vaikkapa ruudukon. Kun kotona on oma jumppapaikka, voi välillä tehdä päivän kuntoilut kimpassa lasten kanssa
Katso lisää perfecthome.fi. Tule osaksi menestystämme! Haaveiletko työstä sisustamisen parissa. Myyjänä Perfect Homella olet osa menestystarinaamme, joka on täynnä monipuolisia mahdollisuuksia. Näyttävien ja kauniiden tuotteiden myyminen kotimyynnin kautta on sekä kannattavaa että hauskaa, ja voit samalla toteuttaa itseäsi
Tätä pohtivat Betonia Design -yrityksen perustajat. Herkullinen, päät kääntävä pari syntyy, kun vihreän yhdistää vaaleanpunaiseen. Värin sanotaan kuvaavan uusia alkuja. Ideaa siivitti käytäntöön se, että toisella perustajalla Suvi Höglundilla on pitkä kokemus klassisten huonekalujen entisöijänä – ja samalla viehtymys betoniin. Luonnolliset materiaalit, kuten puu, betoni, nahka ja taljat, kuuluvat sisustuksen avaintekijöihin. Suomessa Ikean myydyin nojatuoli on Ektorp valkoisella päällisellä. Pienet betonijalat soveltuvat esimerkiksi sohvapöydän tai penkin jaloiksi. Vihertrendi jatkuu. Tummanvihreä väri on maailmalla haluttu. Niitä myydään parituhatta vuosittain. Jos olet sisustajana edelläkävijä, kokeile pariksi kylmänharmaita sävyjä Syvänne N439 tai Nefriitti N494. Pöytävalaisin, 76,90 e, Jotex.fi. Isojen huonekasvien lisäksi miniasetelmat ovat pop. Mitä jos yhdistäisi modernin materiaalin ja klassisen siron muodon. Kirkas vihreä sopii monien sävyjen kaveriksi. Keravalla valmistettavat Laku-rahit, 322 e, Finnsoffat. 35. Karkkipäivä kotiin Miten Laku-rahit syntyivät, suunnittelija Minna Haapakoski. Vau, mitkä koivet Trendikäs betoni taipuu myös siroiksi penkinjaloiksi. Kiinnitys tapahtuu ruuveilla. NEUTRAALI NUDE Tikkurila valitsi vuoden väriksi sävyn Angora H466. KOTONA OLE AJASSA Nappaa vuoden 2017 tärkeimmät sisustustrendit. Tyynynpäällinen, 5 e, H&M Home. Pienemmän jalan korkeus on 390 mm. Betonia voi käyttää näinkin! Rouhean materiaalin ja siron muotoilun yhdistelmä on hurmaava, 268 e/4 kpl. ikiSUOSIKKI PIRISTÄVÄ VIHREÄ Pantonen vuoden väri on piristävä Greenery 15-0343. – Jalan ruostumattomasta teräksestä oleva runko valmistetaan Suomessa, ja Virossa tehdään betonin valu. Gesebol-tuoli, 249 e, Jotex.fi. Kotivinkki.fi. Kaikkien aikojen lepolasse. Design House Stockholmin Grow Largeidätysastia, 43 e, Scandinavian Design Center. Kun kaipaat lämpöä, sudi seinät valkoisen sijaan nudella. ”Löysin kierrätyskeskuksesta pöydän lastenhuoneeseen, ja maalasin sen mintunvihreäksi. Isommat taas ruokapöytien ja esimerkiksi erilaisten puukansien, kuten vanhojen ovien ja lankkujen kanssa. * betoniadesign.fi Suditaanko raikasta vihreää vai hempeää nudea. Murrettua vaaleanpunaista sen olla pitää! Kaikki rakastavat – ainakin salaa – hempeää väriä. N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . Pähkäilin, että mistä pienet tuolit. Haalistunut nude on neutraali yleisväri, joka sopii moniin tiloihin ja käy taustaväriksi värikkäisiinkin kohteisiin. Isompi jalka tulee myöhemmin mallistoon, kertoo Betonia Designin toinen perustaja Anni Remes. Siitä sain idean ”minttulakuryhmästä”, ja lopputuloksena syntyivät nämä rahit.” värit 2017 Hurmaannutko Downton Abbeyn haalistuneista sävyistä vai sytytkö vastapuhjenneen luonnon raikkaudesta
Kotivinkki.fi. Tee alkupalaksi lehtikaalikeitto termariin ja hauduta lämmittävä lihapata punaposkisille. MARITA SUONTAUSTA JA ANNA WENDT KUVAT LISA BJÖRNER / IDECOR IMAGES 36. Pakkasen päälle Ihanan talviretken jälkeen ruoka maistuu
Seuraavan päivän iltaruoka on valmis! . Pitkään haudutettava pata ei pelästy uudelleen lämmittämistä, päinvastoin. Katso lihapadan ja sitrussalaatin ohjeet sivuita 40. Pakkasen hiljaa hyvä tulee Muheva lihapata lämmittää ulkoilun jälkeen. Kotivinkki.fi. Tarjoa sen kanssa sitrus-persiljasalaattia sekä riisiä tai annostele niitä pitaleivän sisään. 37
38. Mausteiset eväspiirakat syntyvät kätevästi valmiista pizzapohjaaineksista. Kotivinkki.fi
reippailijan keitto Ota mukaan retkelle terveellinen ja herkullinen, talven tuiskussa lämmittävä lehtikaalikeitto. 39. Keiton kanssa maistuvat mausteiset kanapiiraset. Se säilyy lämpimänä termoksessa. Valmiita pizzapohjaaineksia käyttämällä ne valmistuvat nopeasti. . Kotivinkki.fi. Katso lehtikaalikeiton ohje sivulta 40 ja kanapiirasten ohje sivulta 43
Huuhtele tuore lehti kaali tai pinaatti, leikkaa silpuksi. Lisää kerma ja anna kiehahtaa. 40. Paista vielä muutama minuutti. Tarkista lihapadan maku, lisää tarvittaessa suolaa. Kermainen sienipasta 4 annosta | 20 min 400 g penne-pastaa 350 g erilaisia tuoreita sieniä (herkkusieniä, siitakkeita, portobelloja) TAI 2–3 dl pakastettuja metsäsieniä 2 salottisipulia 1 valkosipulinkynsi 2 rkl voita 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria rouhittuna 2 dl ruokakermaa 150 g vahvanmakuista juustoa raasteena (esim. Kuori ja silppua sipu lit sekä valkosipulinkynsi. Lisää sipulit, chilit ja mausteet. Pirskota hiukan tryffeliöljyä, mutta ole varovainen, sillä sen maku on voimakas. 2. Kuori sitrukset ja poista kalvot pienellä terävällä veitsellä. Västerbotten) tryffeliöljyä maun mukaan rouhittua mustapippuria 1. Kuumenna kiehuvaksi. Tee salaatti. Kuori ja silppua sipulit. Levitä sitrukset valkosipulin, persilja silpun ja mausteiden kanssa kulhoon. Tarjoa keitettyjen kananmunien kanssa. Nosta kelmulla peitettynä jääkaappiin. Tavallisesta sienipastasta tulee ihanan ylellinen, kun joukkoon pirskottaa pari pisaraa tryffeliöljyä. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kotivinkki.fi. Lisää vesi ja liemikuutiot. Pais ta sieniä, kunnes ne saavat hiukan väriä. 2. Lisää lehtikaali tai pinaatti (pakastepinaat ti jäisenä) ja anna kiehua muutama minuutti. Tarjoile pata sitrussalaatin, kerma viilin ja keitetyn riisin tai pitaleipien kanssa. 2. Valuta pasta ja hulauta kastikkeen sekaan. Anna muhia miedolla lämmöllä kannen alla noin 3 tuntia tai kunnes liha lähes hajoaa. 4. Ripot tele päälle korianteria. 3. Lehtikaalikeitto 4 annosta | 20 min 1 sipuli 500 g tuoretta lehtikaalia tai pinaattia (tai 300 g pakastepinaattia) 1 rkl öljyä 9 dl vettä 2 kanatai kasvisliemikuutiota 1 dl kuohukermaa n ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria rouhittuna ripaus jauhettua muskottia LISÄKSI 2 kananmunaa kovaksi keitettynä 1. Kuumenna voi isolla paistinpannulla. Soseuta keitto ja sekoita joukkoon kerma. Kaada päälle lihaliemi. Kuumenna öljy ja voi isossa valurautapadassa ja ruskista lihat. Raasta myös juusto. 3. Kuullota sipulit kattilassa öljyssä, älä ruskista. Lisää lautaselle tippa tai pari tryffeliöljyä ja vähän mustapippuria. Sekoita juusto joukkoon. Tarkista maku. Lisää sipulit ja kypsennä muutama minuutti. Kuori ja silppua sipuli. Puhdista ja pilko sienet. 2 appelsiinia, 1 greippi ja 1 veriappelsiini) 1–2 valkosipulinkynttä 2–3 rkl tuoretta persiljaa silputtuna ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria myllystä TARJOILUUN kermaviiliä tai ranskankermaa pitaleipiä tai keitettyä riisiä tuoretta korianteria silputtuna 1. 3. Maus ta suolalla ja pippurilla. Viipa loi chilit (älä poista siemeniä). Kuutioi liha. Kuori ja silppua valkosipuli. lihapata sitrussalaatin kera 4 annosta | 20 min + kypsennys 3 t 800 g naudan etuselkää 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 1–2 punaista chiliä 1 rkl öljyä 1 rkl voita 2 tl jauhettua juustokuminaa eli jeeraa 2 tl jauhettua korianteria 1 tl (savu-)paprikajauhetta 1 tl kuivattua oreganoa 2 laakerinlehteä 2 rkl tomaattipyrettä 3–4 dl lihalientä (kuutiosta tai fondista) (suolaa) SITRUSSALAATTI 750 g sitrushedelmiä (esim. Mausta suolalla, pippurilla ja muskotilla. 4
Peitä kannella ja anna pinaatin pehmentyä pari minuut tia. Huuhtele pinaatti. parsakaali-fetapinaattipiirakka 4–6 annosta | 10 min + kypsennys 20 min 1 pkt lehtitai voitaikinaa (600 g pakaste) 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 parsakaali (300 g) 250 g tuoretta pinaattia 1 rkl voita 1 tl kanafondia + vettä 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria rouhittuna 1 pkt fetajuustoa (200 g) 1. 41. Lisää parsakaalipalat ja kypsennä muutama minuutti silloin tällöin sekoittaen. Pistele pohja haarukalla. Kauli taikina leivinpaperin päällä hieman uunipeltiä suuremmaksi levyksi ja taittele taikinasta noin 1 cm:n paksuiset reunat. Levitä pinaattiseos piirakalle ja murenna päälle feta. Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasolla noin 15 minuuttia, kunnes reunat ovat kohonneet ja saaneet väriä. 2. Kuori ja silppua sipulit. Pellillisestä piirakkaa riittää usealle ruokailijalle. Leikkaa hieman jäähtyneenä paloiksi ja tarjoa vihersalaatin kanssa. Kumoa valutettu pinaatti pannulle, lisää pari ruokalusikallista vettä ja fondi. Älä ruskista. Mausta suolalla ja pippurilla. Kotivinkki.fi. Tarjoa sen kanssa vihreää salaattia. 3. isollekin porukalle Rapea parsakaali-feta-pinaattipiirakka syntyy valmiista voitai lehtitaikinasta käden käänteessä. Kuumenna voi pannulla ja kuullota sipuleita muutama minuutti. Paloittele parsakaalin kukinto pieniksi nupuiksi, silppua myös varsiosa. Sulata taikina pakkauksen ohjeen mukaan
Kotivinkki.fi. Tee taikina illalla jääkaappiin kohoamaan yöksi, leivo aamulla. Katso sämpylöiden ohje viereiseltä sivulta. 42. Sekoitat vain kuivat aineet kannellisessa astiassa ja lisäät joukkoon vettä ja hunajaa. Loppu hoituu aamulla! . leivo illalla, syö aamulla Valmista aprikoosi-saksanpähkinäsämpylät kahdessa osassa
Ota kuuma pelti uunista ja vetäise leivinpaperi pellille. Paista 150-asteisessa uunissa 40–45 min. Nosta kattila liedeltä. Taita pitkittäin kaksin kerroin. Kääntele sekaan hedelmät, pähkinät, kaurahiutaleet ja suola. Leikkaa terävällä veitsellä palasiksi. Nosta pannu liedeltä ja sekoita joukkoon korianteri. Vinkki Tuhdit patukat ovat täynnä energiaa. Mittaa voi, sokeri ja siirappi kattilaan ja kuumenna sekoitellen, kunnes ainekset ovat sulaneet. Pirkka) 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi ½–1 punainen chili 1 ruukku tuoretta korianteria 1 rkl öljyä n. Kasta patukat vain puoliksi suklaassa, anna valua hieman ja laita jääkaappiin. 3. Kuullota sipuleita muutama minuutti öljyssä kuumalla pannulla, älä ruskista. Anna taikinapötkön levätä uunin kuumenemisen ajan (noin 20 min). Sekoita illalla kaikki kuivat aineet kannelliseen astiaan. Sekoita joukkoon vesi sekä hunaja. Lusikoi seos noin 20 x 30 cm:n uunivuokaan ja painele se matalammaksi käsin tai puulusikalla. 4. Ota vuoka uunista ja anna kakun jäähtyä hieman. Pakkaa mukaan hiihtotai patikkaretkelle. Kotitekoisiin energiapatukoihin voi upottaa keittiökaapin pussinjämät, kuten kuivatut hedelmät, marjat ja pähkinät. Jaa jauhelihaseos taikinapaloille. Anna jäähtyä. Jauhota aamulla työpöytä hyvin ja kumoa taikina nuolijaa apuna käyttäen pöydälle. energiapatukat 15–20 palaa | 10 min + kypsennys 50 min 150 g kuivattuja hedelmiä ja marjoja (esim. 3. Sulata paloiteltu suklaa varovasti vesihauteessa tai mikrossa. 5. aprikooseja, taateleita, karpaloita, luumuja, viikunoita) n. 2. Pakkaa patukat vasta, kun suklaa on täysin kovettunut. Sivele pötkön pinnalle hiukan vettä ja ripottele päälle jauhoja. Anna jäähtyä täysin. Painele reunat kiinni ja nosta leivinpaperin päälle uunipellille. Kauli pizzataikina kevyesti jauhotetulla pöydällä neliöksi ja leikkaa 8:ksi yhtä suureksi neliöksi. 3. Paista sämpylöitä uunin keskiosassa noin 15 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita myös pohjasta. Leikkaa hedelmät ja pähkinät silpuksi. 2. Mausteiset kanapiiraset 8 kpl | 20 min + paistaminen 15 min 1 pkt pizzapohja-aineksia (esim. 2. Tarjoa halutessasi kermaviilin kanssa. Valmista pizzataikina pakkauksen ohjeen mukaan. Halkaise chili, poista siemenet ja silppua chili. Voitele piiraat munalla ja kypsennä uunin keskitasolla 200 asteessa 15 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea ja pohja saanut väriä. Sivele neliöiden reunat kananmunalla ja taita taikinalevyt kolmioksi. Sekoita joukkoon tomaattisose ja chilisilppu. Riko muna kuppiin ja vatkaa rakenne rikki. Anna jäähtyä hiukan ritilällä ennen tarjoilua. 400 g broileritai kalkkunajauhelihaa 2 rkl tomaattisosetta 1 dl (pakaste-)maissia ½ tl mustapippuria myllystä 1 tl suolaa 1 kananmuna (voiteluun) TARJOILUUN kermaviiliä 1. Laita uuni kuumenemaan 275 asteeseen ja nosta sinne uunipelti. Mausta pippurilla ja suolalla. Peitä kulho tuorekelmulla ja laita yöksi jääkaappiin. Taikina on tahmeaa. 3. Painele taikina noin 40 cm pitkäksi ja 20 cm leveäksi suorakaiteen muotoiseksi levyksi. 43. Leikkaa taikina paloiksi ja nosta leivinpaperipalan päälle. Silppua korianteri. Paista muutama minuutti, kunnes jauheliha saa hieman väriä. 1 ½ dl cashew-pähkinöitä (100 g) 200 g voita 1 ¼ dl fariinisokeria 4 rkl vaaleaa siirappia 7 dl kaurahiutaleita ripaus suolaa 150 g tummaa suklaata kuorrutusta varten 1. Kotivinkki.fi. Kuumenna kiehuvaksi. Kuori ja silppua sipulit. Kumoa sekaan jauheliha. Aprikoosi-saksanpähkinäsämpylät 10 kpl | 20 min + kohotus yön yli + kypsennys 15 min 1 rkl kuivahiivaa 5 dl ruissihtijauhoja 4 dl vehnäjauhoja 1 ½ tl suolaa 1 dl saksanpähkinöitä rouhittuina 12 kuivattua aprikoosia suikaloituina 4 dl kylmää vettä 1 rkl juoksevaa hunajaa 1
Stressinhallinta . Liikuntavinkit . Terveelliset reseptit . Hyvä mieli . Maukkaita lukuhetkiä! Hyvinvoinnin ja terveyden erikoislehti . Hyvänolon lomat
Paahda pähkinät pannulla kevyes ti ja nosta lautaselle jääh tymään. Kaada päärynöiden joukkoon puolet kastikkeesta, kiehauta ja nosta pannu sivuun. Sekoita ensin kaikki kastikkeen ainekset. Huuhtele ja revi salaatti vadille tai kulhoon. Halkaise päärynät. Irrota granaattiomenasta sie menet. 3. 3. Nosta sitrukset, katkaravut ja sipulit salaatille. Ota valuva mehu talteen kastiketta varten. Paista 2 minuuttia käännellen, jotta ne kuumenevat ja pehmenevät hiu kan. 5. ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ Sitrus-katkarapusalaatti 4 annosta | 15 min Päärynä-fetasalaatti 4 annosta | 15 min 200 g katkarapuja 1 rkl oliiviöljyä 1 tl hunajaa 1 tl chilimausteseosta ½ tl paprikajauhetta ½ tl suolaa 1 (veri)greippi 1 appelsiini 1 punasipuli 1 ruukku salaattia (esim. Kuumenna öljy pannulla ja lisää päärynäviipaleet. 1 dl) 2 päärynää 1 rkl oliiviöljyä 200 g fetajuustoa KASTIKE ½ dl omenaviinietikkaa 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl hunajaa 1 tl dijonsinappia . Nosta päärynät pinaatin päälle ja murustele joukkoon feta. 1 rs babypinaattia (70 g) 2 dl saksantai pekaanipähkinöitä ½ granaattiomenan siemenet (n. tl suolaa 1. Valuta katka ravut. Ruokaisaa & kevyttä Talven parhaat salaatit ovat värikkäitä, mausteisia ja lämpimiä. 2. Levitä pinaatti vadille. Kuori ja suikaloi sipuli. 4. 45. Valuta kastike salaatille ja tarjoa heti. tl suolaa . vartissa valmista Kotivinkki.fi. 2. punainen Salanova) GREIPPIVINEGRETTI ½ dl greippimehua 2 rkl oliiviöljyä 1 tl dijonsinappia 1 tl inkivääriä raastettuna 1 tl hunajaa . Kuori ja leikkaa sitrukset kal vottomiksi lohkoiksi. Sekoita kastik keen ainekset. 4. Sulata katkaravut: Ota ne ajois sa jääkaappiin sulamaan tai laita ne siivilään ja huuhtele hetki kylmän veden alla. Sekoita hyvin. Kään nä leikkuupinta leikkuulautaa vasten ja viipaloi päärynät. Lisää niiden joukkoon öljy, hunaja, chilimauste, paprika jauhe ja suola. tl mustapippuria myllystä 1 rkl timjamia hienonnettuna 1. Lisää muut ainekset ja valuta päälle loppu kastike
Levitä seos leivinpaperin pääl le uunipannulle. 5. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. 4. Kuullota valkosipulia öljyssä pannulla minuutti ja lisää herk kusienet. Kuori ja kuutioi bataatti. Jatka paista mista vielä 2 minuuttia. Viimeistele parmesaanilastuilla ja tuoreella timjamilla. 2. Kotivinkki.fi. tl mustapippuria 1 rs rucolaa (70 g) VIIMEISTELYYN ½ dl parmesaanijuustoa lastuina tuoretta timjamia 1. 2. 300 g pastaa (Trofie liguri) 2 valkosipulinkynttä 2 rkl tuoretta timjamia hienonnettuna 1 rs herkkusieniä (200 g) 200 g palvikinkkua tai savukalkkunaa ½ rkl oliiviöljyä ½ dl ranskankermaa ½ dl pastan keitinlientä ½ tl suolaa . Levitä rucola vadille ja kaada pastakinkkuseos päälle. Kuori ja hienonna valkosipu linkynnet. Nosta päälle ruusukaalit ja bataa tit. Huuhdo ja revi salaatti vadille. Suikaloi kinkku. Paista 225astei sessa uunissa noin 15 minuuttia. 4. Sekoita bataattien ja ruusukaalien joukkoon valko sipuli, öljy, juustokumina, suola ja pippuri. Hienonna valkosipulinkynnet ja timjami. Lämmin kinkku-pastasalaatti 4 annosta | 20 min 1 bataatti (400 g) 300 g ruusukaaleja 2 valkosipulinkynttä 3 rkl oliiviöljyä 2 tl juustokuminaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria myllystä 1 ruukku romainetai cosmopolitansalaattia 1 dl kuorellisia manteleita 1 dl kuivattuja karpaloita 2 rkl balsamiviinietikkakastiketta 1. 3. Lisää ranskankerma, keitin liemi, timjami, suola ja musta pippuri. Viimeistele balsami viinietikkakastikkeella. Sekoita pasta joukkoon ja kuu menna. Paista pari minuuttia, kunnes sienet saavat hiukan väriä. Puhdista ja paloittele herkkusienet. Lisää salaattiin mantelit ja karpalot. Lisää kinkku. Paahdettu ruusukaalibataattisalaatti 4 annosta | 15 min + paistaminen 15 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKIRUOKAOHJEITA kotivinkki.fi 46. Valuta, mutta säästä 0,5 desiä keitinlientä. 3. Poista ruusukaaleista kannat ja halkaise kaalit
Tarjoa lisäksi vegaanista jäätelöä, vaniljakastiketta tai maustamatonta jogurttia. 4. Lusikoi päälle muruseos. Kotivinkki.fi. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Kuori ja halkaise ananas. 3. Paista uunin keskitasolla 175 asteessa 20–30 minuuttia, kunnes hedelmät pehmenevät hiukan. Soseuta banaani esimerkiksi haarukalla. Laita hedelmät neljään pieneen tai yhteen isompaan uuninkestävään vuokaan. Poista puiseva keskiosa ja leikkaa pieniksi paloiksi. Poista persimonista kanta ja paloittele se. Vinkki! Voit vaihdella hedelmiä mielesi mukaan. ANNIKA ELOMAA KUVA TIMO PYYKKÖ Hedelmä-murupaistokset 4 annosta | 15 min + paistaminen 30 min ½ ananas 1 persimon 100 g tummia viinirypäleitä MURUSEOS 1 pieni kypsä banaani 2 rkl sileää maapähkinävoita 2 rkl kookossokeria 2 dl kaurahiutaleita (gluteenittomia) 2 rkl kaurajauhoja (gluteenittomia) 1 tl kanelia . tl kardemummaa ¼ tl inkivääriä 1. Sekoita banaanin joukkoon maapähkinävoi, sokeri, kaurahiutaleet ja -jauhot sekä mausteet. Kylmästä lämpimään Vegaaniset ja gluteenittomat hedelmäpaistokset piristävät kirpsakkana talvipäivänä. Halkaise viinirypäleet. 2. Paistokseen sopivat myös omena, päärynä, mango ja taateli. 47
Mustajuuresta saa täydellisen rapeat kasvispihvit. Poimi vihanneshyllystä valkoisen parsan veroinen herkku. Kotivinkki.fi. K U V A X X X X X Nyt Lauta sella Kokkaa mme uusia herkkuj a kauden kasviksi sta. JONNA VORMALA KUVA SAMI REPO Mustaa valkoisella 48
Muotoile massasta käsin kahdeksan pihviä. Käytä sitä kuten valkoista parsaa: keitä suolavedessä ja tarjoa hollandaise-kastikkeen tai sulatetun voin ja parmesaaniraasteen kanssa. Kuori mustajuuret veden alla tai käytä kumihanskoja. Kotivinkki.fi. yrttiöljyjogurttikastike 4 annosta | 10 min 2–2 ½ dl yrttejä hienonnettuna (esim. Mustajuuri tunnetaan köyhän miehen parsana, sillä maut muistuttavat toisiaan. 49. Vinkki! Kuoren alta erittyvä maitiaisneste on tahmaavaa. 3. Estä sen tummuminen laittamalla vastakuoritut juuret sitruunalla tai etikalla maustettuun veteen. Kuumenna lisää öljyä pannulla ja paista pihveihin rapea, kullanvärinen pinta, pari minuuttia per puoli. 2. Kuumenna 2 ruokalusikallista öljyä pannulla ja lisää mustajuuriraaste. Mustajuuresta syntyy täydellisen pehmeä sosekeitto, ja se sopii loistavasti gratiineihin sekä keitettynä tai paistettuna lisukkeeksi vaikka kalalle. Lisää papujen joukkoon raastettu parmesaani, murskatut valkosipulinkynnet, persilja, kananmuna sekä suola ja pippuri. Mittaa tehosekoittimen kulhoon yrtit, kuoritut valkosipulinkynnet, sitruunamehu, öljy ja suola. Painele haarukalla papujen rakenne rikki. Synkän mustanruskean kuoren alta paljastuu monikäyttöinen, lähes puhtaanvalkoinen malto. Tarjoile pihvit raikkaan jogurttikastikkeen kanssa. Soseuta tasaiseksi. Siirrä pavut isoon kulhoon. Siirrä sivuun. Lisää lopuksi mustajuuriraaste papumössöön ja sekoita tasaiseksi. Huuhtele valkopavut siivilässä ja valuta huolella. M ustajuuren maku on hienoisen makea ja aavistuksen pähkinäinen. Juurta voi käyttää myös raakana raastettuna vaikka salaatissa. Paista raastetta miedohkolla lämmöllä, kunnes se kypsyy, eli noin 5 minuuttia. Sekoita yrttiöljy jogurtin sekaan ja rouhi joukkoon mustapippuria. mustajuurivalkopapupihvit 4 annosta | 60 min 400 g mustajuurta (5–8 juurta niiden koosta riippuen) 250 g isoja valkoisia papuja (tölkistä) 50 g parmesaania raastettuna 2 valkosipulinkynttä 3 rkl persiljaa hienonnettuna 1 kananmuna ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 4 rkl öljyä paistamiseen 1. basilikaa, persiljaa, minttua) 2 valkosipulinkynttä 1 ½ rkl sitruunamehua ½ dl oliiviöljyä ½ tl suolaa 200 g kreikkalaista jogurttia mustapippuria myllystä 1. Kuori mustajuuret ja raasta ne karkeaksi raasteeksi. 2
Helpot sisustustupsut syntyvät ohimennen vaikka telkkaria katsellessa. Kotivinkki.fi. Muodista torkkupeitto tupsurivillä tai solmi pompulat tyynyn kulmiin. hupsis tupsis 50. Tyynyt, peitto ja muut tavarat kuvausrekvisiittaa. KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI Hjerte Garnin Roma -lanka, 2,50 e/kerä (50 g/125 m), Lankamaailma
Voit tehdä yhden taitetun kartongin päälle vieri viereen niin monta tupsunippua kuin mahtuu. 2. Solmi tupsu kerrallaan nippuun. Jätä lankaan noin 20 sentin pituinen vapaa pätkä, jolla voit myöhemmin kiinnittää tupsun kankaaseen. Pujota tupsujen päästä lähtevät 20-senttiset langanpätkät yhdessä neulansilmään, vedä langat kankaan läpi ja takaisin silmukalle tupsun pään läpi. Leikkaa A4-kokoisesta kartongista pystysuunnassa 14 senttiä leveä pala ja taita se pitkittäin kahtia. Jatka langan kieputtamista kartongin ympärille noin 35 kertaa niin, että kierrokset tulevat toistensa päälle ja lankakerros on noin 2,5 sentin levyinen. Leikkaa tupsujen alareunat auki ujuttamalla saksien terä taitetun kartongin avonaisten sivujen väliin. Nosta tupsut kartongista. • Korvaa juhlien viirinauha tupsunauhalla. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . Pujota jäljelle jäänyt langan pää kartongin taitoksen kohdalla tupsukierrosten alta silmukalle, kiristä napakaksi ja solmi alkupään kanssa tiukasti umpisolmuun. • Nahkanauhatupsusta syntyy avaimenperä, laukkukoru tai riipus. Tee torkkupeittoa varten yhteensä 30 tupsua, 10 jokaista väriä. koristetupsut NÄITÄ TARVITSET • puuvillalankakeriä kolmessa eri värissä (yhteen 7 sentin pituiseen tupsuun kuluu noin 3 metriä keskivahvaa lankaa, paksua vähän vähemmän ja ohutta enemmän) • A4-kokoisen kartongin • viivoittimen, sakset ja kynän • isosilmäisen neulan • torkkupeiton tai ison ja hapsuttoman hamam-pyyhkeen TEE NÄIN 1. Käytä noin 15 senttiä pitkää langanpätkää, solmi se noin kahden sentin päähän tupsun yläpäästä umpisolmuun ja jätä päät tupsulankojen sekaan roikkumaan. Tasoita tupsujen alareunat saksilla tasaisiksi. Yhtä tyynyä varten tarvitset 4 tupsua, yhden joka kulmaan. Kiinnitä tupsut torkkupeiton reunoihin: aloita kulmasta ja kiinnitä tupsut 140 senttiä leveään peittoon 10 sentin välein. 51. Tupsuilla voi tuunata myös säilytyskoreja, vanhat verhot tai pöytäliinan. 3. Solmi tupsuja nyöriin tai nauhaan tasaisin välimatkoin ja ripusta koristeeksi. 4. Kiinnitä tyynyjen tupsut tyynynpäällisen kulmiin. Kierrä tupsulanka taitetun kartonginpalan ympärille ja solmi umpisolmuun taitteen päälle. Jos peittosi on leveämpi tai kapeampi, saat oikean välimitan jakamalla peiton leveyden luvulla 14. Kotivinkki.fi. VIRITÄ IDEAA • Kieputa moppilangasta tai hyvin paksusta villalangasta valtavan suuri ja näyttävä seinäkoristetupsu. Kiepauta kiinnityslangat kaksi kertaa silmukan ympärille, päättele, pujota tupsun sekaan ja leikkaa tupsulankojen kanssa yhtä pitkiksi. Katkaise kieputuslanka siten, että myös loppupäähän jää noin 20 senttiä ylimääräistä
Kotivinkki.fi. Kerroksilla, joissa käytetään kahta väriä, on levossa oleva väri virkattavan värin silmukoiden sisällä. Tee kirjovirkkauksella pehmoinen istuinalusta penkin tai jakkaran päälle. paikka merkitty 52. CITRUS PRESS JA ULLA RALLI KUVAT CHRISTINA BIRCH / IDECOR IMAGES Virkkaa istuintyyny spiraalina. Näin kirjovirkkauksessa ei ole lankajuoksuja nurjalla puolella
krs: Lisää kummallakin krs:lla 8 s = 48 s. krs = 104 ks. krs: 1 ks sinisellä keskimmäiseen siniseen silmukkaan, muut s:t vaaleansinisellä ja lisää niiden puolivälissä 1 ks = 88 ks. krs: *Sinisellä ks keskimmäisiin 3 siniseen silmukkaan, muut s:t vaaleansinisellä lisäten niiden puolivälissä 1 ks* = 80 ks. 14. krs: Kaikki s:t vaaleansinisellä ja lisää tasavälein 8 s = 96 ks. NÄITÄ TARVITSET • 200 g vaaleansinistä ja 100 g sinistä villalankaa, jossa 50 g:ssa on noin 100 m, esim. Virkkaa vaikka kokonainen sarja ruokapöydän tuoleille. Aseta päällykset op:t vastakkain ja ompele ne yhteen uloimmista silmukoista, jätä kääntöaukko. 18. 2. 4. krs: 3 s sinisellä samalle kohdalle kuin krs:n 8 siniset ks:t, muut s:t vaaleansinisellä lisäten niiden puolivälissä 1 ks = 112 ks. krs: Lisää 8 s krs:n aikana eli lisää joka 3. krs: Kaikki s:t vaaleansinisellä lisäämättä = 104 ks. krs: Kaikki s:t samalla värillä kuin krs:lla 12 = 72 ks. krs: Lisäämättä krs:n 19 väreillä = 112 ks. krs: Virkkaa 8 ks renkaaseen. 11. 8. 7. 53. Käännä tyyny, pane vanulevy sisään ja ompele aukko kiinni. 9. s:aan = 24 ks. 5. Virkattu istuintyyny Koko: halkaisija 50 cm. Kotivinkki.fi. 19. 12. 1. krs: Kuten krs 21 = 112 ks. krs: Kirjovirkkausta niin, että edellisen kirjovirkkauksen sinisten s:iden kohdille tulee nyt vaaleansinisellä 1 ks, 2 ks seuraavaan s:aan, 1 ks ja kaikki muut s:t virkataan sinisellä = 72 ks. 15. krs: Kuten 16. Kun siirryt väristä toiseen, jätä lopettavan värin ks viimeistä lk ja läpivetoa vaille valmiiksi, kierrä aloittava lanka koukulle ja vedä läpi. 20. Novita 7 Veljestä tai Alpaca Wool • virkkuukoukun nro 6 tai käsialan mukaan • sisätyynyksi pyöreän vanulevyn, jonka halkaisija on 50 cm ja paksuus 4 cm KIRJOVIRKKAUS Virkkaa kiinteitä silmukoita (ks), ja kun kerroksessa on molempia värejä, jätä levossa oleva väri virkattavan sisään. krs: Kaikki s:t samalla värillä kuin krs:lla 8 = 56 ks. merkkiä parin krs:n välein samassa silmukkavälissä. 16. ja 6. Katkaise lanka. krs: Virkkaa sinisellä ja lisää aina 1 s keskimmäiseen siniseen s:aan = 64 ks. ja 23. krs: Lisäämättä = 48 ks. krs: 2 ks joka 2. 17. krs: Virkkaa sinisellä 1 ks joka s:aan = 64 ks. 3. s:aan ja 1 ks joka 2. krs: Virkkaa 2 ks joka s:aan = 16 ks. 21. Ks:t tulevat molempiin silmukkareunoihin. krs: Lisäämättä vaaleansinisellä = 112 ks. Virkkaa tyynyn toinen puoli samoin. 13. s:aan = 32 ks. Merkitse erivärisellä langalla krs:n rajakohta ja siirrä Ohjetta voi myös soveltaa ja tehdä yksivärisiä tyynyjä. krs: Aloita kirjovirkkaus ja virkkaa *3 ks sinisellä, 2 ks vaaleansinisellä, 2 ks vaaleansinisellä seuraavaan s:aan*, toista *–* krs loppuun = 56 ks. TEE NÄIN Virkkaa sinisellä 4 kjs ja sulje ne renkaaksi 1 ps:lla. 22. 10
Hajusteilla peitetään raakaaineiden hajua tai tuotetta käyttävän omaa hajua. SINI KESÄNEN Tuoksuttele nuukasti Etsi oma tapasi pienentää hajusteiden käyttöä. Hajusteet eristetään kasveista tai valmistetaan keinotekoisesti laboratorioissa. 2 Jos käytät hajustettuja sampoita ja hoitoaineita, huuhtele hiukset hyvin. Tarkoitus on, että hajuvesi on aistittavissa vain ihosi lähituntumassa, ei metrien päässä. Pidä työpaikka, teatteri ja asiakaspalvelutilanne tuoksuttomina, ettet ärsytä muita. Hajusteella saatetaan myös lisätä käyttömukavuutta. Näin siksi, ettei joudu tuoksuttomuuskierteeseen, jossa jopa ruoan tai kumppanin tuoksu ärsyttävät. Jos hajuvetesi tuoksuu vaatteissa monta päivää suihkauttamisen jälkeen, olet lotrannut liikaa. Näin niihin jää mahdollisimman vähän tuoksumolekyylejä. Tuoksuille yliherkistyneitä arvellaan olevan 10-40 prosenttia ja allergisoituneita noin kaksi prosenttia väestöstä. Ihanat tuoksut saavat mielen hykertelemään, mutta ne voivat aiheuttaa myös herkistymistä ja allergisia reaktioita. Joillekin ilmaantuu vain ihoärsytystä, joka tokenee tuotteen vaihdolla. Älä lotraa tuoksuilla tiloissa, joissa on paljon ihmisiä yhtä aikaa. Sekoita pisara tuoksua hajusteettomaan voiteeseen tai sampooseen tai tipauta sitä vaatteellesi. Hajusteita käytetään pesuaineissa, sampoissa, voiteissa, meikeissä, hammastahnoissa, deodoranteissa, saippuoissa ja suuvesissä sekä kodinhoitoja pyykinpesuaineissa. 3 Tee pyykkija kodinhuolto hajusteettomilla aineilla. 4 Käytä hajuaistiasi. 1 Suosi hajusteettomia tuotteita etenkin isoilla pinnoilla eli ihonja hiustenhoidossa. Apua hajusteettomiin tuotevalintoihin löytyy Helsingin Allergiaja astmayhdistyksen sivuilta kosmetiikka-allergia.fi. Jos haluaa ehkäistä herkistymisen riskiä, hajustettujen tuotteiden käyttö kannattaa minimoida. 5 Ota muut huomioon. Pieni altistus hajusteille on silti suotavaa. Kotivinkki.fi. Kun tietää, mille raaka-aineelle on allerginen, osoitteesta voi tilata listauksen tuotteista, joista kyseistä allergeenia, sen sukulaisaineita tai johdannaisia ei löydy. Tuoksuyliherkät reagoivat hengitysteiden kautta, hajusteallergiset ihon kautta. ilman hajuja J os silmät ja nenä alkavat valua yllät täen tai ihoon putkahtaa ihottumaa, syynä voivat olla kosmetiikan hajusteet. Mieti, tarvitsetko lainkaan hajustettua pyykinhuuhteluainetta. 54. Jos kaipaat tuoksuja, käytä niitä kun haluat hemmottelua
tiedätkö tämän. Myös kasvot voivat punoittaa. Onko luonnonhajuste parempi. Siihen voi jopa ilmaantua vesirakkuloita. Joskus tuote voi tuoksua, vaikka siihen ei olisi lisätty hajusteita. Kosteuttava Clinique Pop Matte Lip Colour + Primer -huulipuna sisältää myös pohjustusaineen, jonka ansiosta väri kestää koko päivän huulilla, 27 e. Koska jokainen herkkyys ja allergia on ainutlaatuinen, yleisohjetta ei voida antaa. Sanaa ei välttämättä löydy, jos tuoksu tulee eteerisistä öljyistä, jotka ovat tuotteessa muusta syystä kuin hajusteena. Oireet ilmaantuvat muutaman päivän viiveellä käytöstä. Kuivalle, herkälle ja ärtyneellekin iholle sopiva HTH Skin Protection -vartalovoide lupaa ylläpitää ihon kosteutta parin vuorokauden ajan, 7,90 e/200 ml. Allergia-asiantuntijoiden mukaan kasviuute allergisoi samalla tavalla kuin keinotekoisesti valmistettu, sillä rakenteeltaan tuoksut ovat samanlaisia. Ihoa rauhoittava LV Hoitava Roll-On -antiperspirantti pitää kainalot kuivina ja raikkaina 48 tunnin ajan, 3 e/60 ml. Hajusteeton, ei tuoksuton Sisällysluettelon lisäksi kannattaa lukaista myös käyttöohje. 55. Joillekin tuoksut voivat laukaista migreenin. Oireilu loppuu, kun tuotteen käytön lopettaa. Kosteuttavaa glyseriiniä ja skvaleenia sisältävä Isadora Cover Up Foudation & Concealer -meikkivoide saa kirjavankin ihon virheettömän näköiseksi, 22,90 e/35 ml. A S IA N T U N T IJ A N A K O S M E T II K K A N E U V O J A M E R IK E L A IN E , H E L S IN G IN A L L E R G IA J A A S T M A Y H D IS T Y S . Hajusteallergia Kyseessä on yleensä viivästynyt kosketusallergia. Avokadoöljyä sisältävä No Nothing Very Sensitive Moisture -sampoo kosteuttaa ja poistaa sähköisyyttä, sisältää UV-suojan, 9,90 e/300 ml. Luonnonkosmetiikan asiantuntijat ovat usein toista mieltä. Iho voi myös hilseillä ja turvota. K U V A T IS T O C K J A V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . Sopivuus löytyy vain itse kokeilemalla. Myös luonnonkosmetiikan tuoksut voivat ärsyttää hajuille herkkää. Kosmetiikassa suosittuja ovat muun muassa Limonene, Citronellol, Geraniol, Cinnamal ja Benzyl Alcohol. Tyypillinen oire on punoittava ja kutiseva ihottuma. nappivalinta Löytöjen löytö La Roche Posay Toleriane Ultra Overnight -yövoide rauhoittaa ja kosteuttaa herkkää ja punoittavaa ihoa yön aikana, 27 e/40 ml. Vältä etenkin näitä Hajusteet on merkitty tuoteselosteeseen sanoilla parfum tai aroma. Sopiva tuote löytyy kokeilemalla. Luonnonkosmetiikkabuumin myötä keskustellaan kiivaasti luonnontuoksuista. Kotivinkki.fi. Allergian aiheuttajaa etsitään lääkärin määräämän epikutaanieli lapputestin avulla. Tuoksuyliherkkyys on niin monimuotoista, ettei sen tutkimiseen ole vielä sopivaa testiä. Tuoksutilanteesta poistuminen voi auttaa, mutta oireilu saattaa jatkua pitkäänkin. Jos käyttö ohjeessa kerrotaan, että tuotteen tuoksu haihtuu nopeasti, ei kannata säikähtää, mutta tuoksuyliherkkää raaka-aineidenkin tuoksu voi ärsyttää. Tuoksuyliherkkyys Tyypillisiä oireita ovat päänsärky, silmien ja nenän vuotaminen, hengenahdistus ja huono olo. Sitä ja muitakin hajusteita on syytä välttää. 26 eniten kosketusallergiaa aiheuttavaa hajustetta on mainittava omilla nimillään, jos niitä on tuotteessa tietty määrä
UUD | STUNUT! TUTUSTU NYT! Eevi ja 50 muuta bloggaajaa! Eevin hyvän olon resepti: 1 Vaihda suoritusöverit nauruövereihin. 2 Jos selfiestä tulee itsevarmempi olo, ota se. 3 Pidä vesipullo aina mukana ja nuku tarpeeksi. – Eevi Teittinen – minifitness.fitfashion.fi
Keväällä tulevat beige, heleä pinkki, nude ja kahden värin yhdistelmät. . Valoisuus ja pehmeys. Mitä kannattaa huomioi da, kun hankkii kehyksiä. . Must-tuotteet: mutsi-farkut (korkea vyötärö, vajaamittaiset lahkeet) erilaisin yksityiskohdin, bomber-takit, näyttävät paitapuserot. näytä hyvältä kehystä Mitkä ovat tärkeimmät kehys trendit nyt, tuote johtaja Tanja Korteniemi Specsaversilta. Rohkaisua antavat monet julkisuuden henkilöt, kuten uutisankkuri Pirjo Nuotio. Ravitseva Weleda-hiusvesi, 22,45 e, hellii myös hiuksia. Huolehdi itsestäsi. 15 sekuntia ja pari tippaa manteliöljyä voitelee kuivan kaulan. Viimeistele silmänympärysvoiteella. Kehysten muodoissa on pehmeyttä ja ylöspäin nousevaa linjaa. Perusteellinen harjaus kestää 2 minuuttia. Kotivinkki.fi. . Nivea Cellular Perfect Skin Eye Illuminator 15,90 e/15 ml. Kulmakarvat näkyviin! Ja kehyksen yläreuna tarpeeksi silmän yläpuolelle, jotta silmälle jää tarpeeksi tilaa. Olemme rohkeita silmä lasien käyttäjiä. NÄTIKSI NOPEASTI Hiero päänahkaasi aamuin illoin 30 sekuntia. Väripaletissa nähdään lämmintä keltaista, murrettua vaaleanpunaista, tummansinistä, viininpunaista ja oranssia. . * N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . 57. . Valioravinnon kylmäpuristettu manteliöljy, 10,20 e /200 ml. Aloita takahampaista ja muista ikenet. Siluetti on väljä mutta naisellinen. Millaisia kehyksiä suo simme. Ota aamuhieronta, minuutti silmänympäryksille riittää. Kuoseissa raidat, pilkut ja geometriset kuviot pitävät edelleen pintansa. Hus musta, uusi vuosi tuo heleät värit kaappiin ja kasvoille. Pari minuuttia riittää! Kappahlin Eko-malliston puuvillapaitapusero, 30 e. Farkut, 40 e, H&M. Ripaus sporttisuutta yksityiskohdissa, kuten vetoketjuissa ja nyöreissä. Vaaleanpunainen bomber-takki (S-XXL), 50 e, Kappahl. Punainen on suomalaisten naisten ikisuosikki. Nykyään moni omistaa jo useamman parin erilaisia silmälaseja. Kohti valoa Murretut sävyt, trumpettihihat ja hauskat yksityiskohdat pukevat kevään muodissa. Yksityiskohdat, kuten röyhelöt, vekit ja koristeompeleet, ovat tärkeitä. Paita pusero trumpettihihoin (XS-XL), 25 e, ja raitamekko (XS-XXL), 39,95 e, Lindex. Curaprox CS Ultra soft -hammasharja, 3,90 e
Pilleri tai tuoremehulasi ajavat saman asian. Ruoasta päiväannoksen saa esimerkiksi 100 gramman lohifileestä. K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O aurinkoa pilleristä ONKO D-VITAMIINISTA APUA VÄSYMYKSEEN. Otettu D-vitamiini ei näy kaikilla veriarvoissa yhtä hyvin. Euroopan elintarvikeviraston suositus on 15 mikrogrammaa D-vitamiinia, samoin Yhdysvalloissa. – Selitys voi olla nopea aineenvaihdunta tai erilaiset imeytymishäiriöt, kuten keliakia. Piristääkö se. Vaikka ravinnosta saisi hyvin D-vitamiinia, voi ottaa 10 tai enintään 20 mikrogrammaa lisänä, jos on saannista epävarma. Se ei johdu siitä, että popsisimme enemmän valmisteita, vaan vitamiinia saadaan ravinnosta. Miksi suositus on meillä pienempi. Muista kananmuna. Suurten annosten hyödyistä ei ole toistaiseksi näyttöä. Tila voi tulla jo pienemmillä annoksilla, jos ottaa lisäksi kalsiumia, ja etenkin lapsilla. Heidän kanssaan vitamiinisuosituksissa kannattaa pysyä. Kotivinkki.fi. Kokeile suihketta, jos sairastat imeytymishäiriötä. D-vitamiini imeytyy hyvin valmisteista. Suurin osa alle 75-vuotiaista saa sitä riittävästi. Vanhuksilla tarve on suurempi, koska imeytyminen on heikompaa, ja heidän arvioidaan olevan vähemmän auringossa. Tutkimuksissa on ollut vaikea osoittaa D-vitamiinin todellista hyötyä eri sairausten hoidossa. ONKO IMEYTYMISESSÄ EROJA. KANNATTAAKO HARKITA MUITA LISÄRAVINTEITA. * D-vitamiinista haetaan apua vaivaan jos toiseenkin. 3 NOPEAA VINKKIÄ 58. Imeytymishäiriötä sairastavan voi olla hyvä ottaa se suihkeena. – Suomalaisilla keskimäärin ei ole enää D-vitamiinin puutetta. Kesällä D-vitamiinia saa, kun paistattelee auringossa. Luomutuotteet ovat poikkeus. Isoissa D-vitamiiniannoksissa riskinä on hyperkalsemia eli myrkytystila, jossa lisääntyvä kalsium saostuu verisuoniin ja munuaisiin. Kuinka paljon sitä tulisi oikein saada. – Suositus on ryhmä-, eikä yksilötasolle. 85-vuotiailla pitkäaikaispotilailla, jotka saivat D-vitamiinia isoja kerta-annoksia, ylähengitystieoireita oli hieman vähemmän, mutta he kaatuilivat kolme kertaa enemmän. Vain rasvaton luomumaito on D-vitaminoitu. Talvella viikon matka Kanarialle tai tropiikkiin tankkaa vitamiinitasot muutamaksi kuukaudeksi, mutta talvella Etelä-Euroopassakaan sitä ei muodostu iholla. Hyvistä vaikutuksistaan huolimatta D-vitamiini ei piristä eikä auta väsymyksessä tai kaamosoireissa, kertoo pitkän linjan D-vitamiinitutkija, ravitsemustieteen professori Christel Lamberg-Allardt Helsingin yliopistosta. KUINKA PALJON SITÄ PITÄISI SAADA. Ota D-vitamiini aterian yhteydessä. Siinä on hyvin D-vitamiinia. Suihke imeytyy jo suun limakalvojen kautta. B-vitamiinilisä voi olla tarpeen vanhuksille. Sen yhteys on osoitettu eri sairauksiin, mutta usein ei tiedetä, edelsikö vitamiininpuute sairautta vai johtaako tauti puutteeseen. Huonosti hedelmiä ja kasviksia syövillä voi yllättäen olla C-vitamiinista puutetta. 3. Kananmunasta tai lasista D-vitaminoitua maitotuotetta saa sitä ainakin 1,5–2 mikrogrammaa. Myös viljellyssä kalassa pitoisuudet ovat hyvät. Keliakiaa tai osteoporoosia sairastavan vitamiinitasot voi olla syytä tarkistaa. Muille mittaus ei ole kovin tarpeellinen, jos syö normaalisti eikä ole erityisiä ongelmia. Jos haluaa tulla raskaaksi, foolihappolisä on hyvä aloittaa heti. ELISA HELAVUORI 1. Suositusten mukaan D:tä tulisi saada 10 mikrogrammaa ja yli 75-vuotiaiden 20 mikrogrammaa päivässä. Syytä ei tiedetä. 2. Se kannattaa ottaa aterian yhteydessä, sillä rasvaliukoisena D tarvitsee rasvaa. ONKO LIIKASAANNISTA HAITTAA. Tämä hämmästyttää kollegoitani maailmalla, Lamberg-Allardt sanoo. D ei juuri häviä kokatessa. Kuurina monivitamiinista voi olla hyötyä etenkin laihduttajalle. D-vitamiinia tarvitaan esimerkiksi luuston toimintaan, mutta sillä on laajempiakin vaikutuksia muun muassa aivoille ja terveydelle ylipäänsä
Napakoissa sortseissa ei tarvitse pelätä vilauttelevansa, 19,90 e, Stadium. Kotivinkki.fi. Casallin joogamatto, 24,90 e, Zalando.fi. Odd Mollyn joogatrikoot ovat vastaisku pimeydelle, 89 e. New Balancen Vazee Transform -kengät sopivat salille ja aerobiseen treeniin, 100 e, Ellos.fi. Aloita urheilupukeutuminen kunnon liiveistä. Urheilusukka pysyy paikallaan kovassakin menossa. Shock Absorberin testivoittajaliiveissä on napakka tuki, joten ne sopivat hyvin pomppivaan liikuntaan, koot A 65–80 ja B–F 65–85, 69,90 e. Pitkähihainen paita pitää lämpimänä rauhallisissa venytyksissä. Puman Evo Speed -tossut sopivat molemmille kentille, 64,90 e, Stadium. Björn Borgin Stella-paita, 49,95 e. Sulkikseen vai sählyä pelaamaan. Hyvät trikoot hengittävät eivätkä hierrä saumoista. jumpalle Joogaan jaksaa, jaksaa! Kivoissa kuteissa liikkuminen on mukavampaa. Kappahlin trikoot, 30 e. Kari Traan sukat, 14 e/3 kpl. Muista tankata! Siggin alumiininen pullo on kevyt kantaa, 19,90 e, Ruohonjuuri. ELISA MIININ Aktiiviliikkujan luottovalinta on edullinen ja kulutusta kestävä toppi, 10 e, H&M. Omalla matolla mieli lepää. Taivutellessa joustavat alusvaatteet ovat mukavimmat. Sisäpeleihin K U V A T V A L M IS T A J A T T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . 59. Gina Tricotin toppi on myös kaunis, 14,95 e. Tekninen paita puskee hien pois iholta ja kuivuu nopeasti, 34,90 e, Asics
Jouduin luopumaan siitä ja siirtymään päivätyöhön. Saan helposti myös alhaisen verensokerin eli hypoglykemian oireita: tulee kylmä hiki ja tärinä, silmäni ovat valoherkät, kädet tärisevät ja olo on itkuinen ja sekava. Sopivan lääkityksen ja annostuksen löytäminen on vienyt aikaa, sillä en vastaa keskivertoa kakkostyypin diabeetikkoa. Joskus en ole löytänyt lenkiltä helposti takaisin kotiin. Pari tuntia syömisen jälkeen tuntui siltä, että nukahdan tuolille tai auton rattiin. Sokerirasitustestissä nukahdin labratuloksia odottaessani. Kuljin kaikkialle vesipullon tai -lasin kanssa. Peruslabroista näkyi, että verensokerin paastoarvo oli normaalia korkeampi, muttei hälyttävä. Kotivinkki.fi. Arvoni olivat juuri yli viiterajan, mutta normaalipainoisena ihmisenä saan herkemmin voimakkaita oireita. Väsymyksen lisäksi tauti oireili pakottavana jalkasärkynä ja vuorotellen kylmänä ja kuumana hikenä. Kaverini kiinnitti siihen huomiota ja kehotti minua menemään lääkäriin. Haluan edelleen syödä välillä herkkuja ja nauttia elämästä, mutta isoa palaa Daim-kakkua en enää voi syödä.” harvemmin Herkkuja 60. Elämänlaatuni on parantunut, mutta palkkaani lisien puuttuminen teki ison loven. Olen senkin isäni kuoleman jälkeen sairastanut, ja siitä toipuminen oli paljon vaikeampaa. Lääkärit eivät meinanneet millään uskoa, että minulla on tyypin 2 diabetes. Kävin kuntosalilla parhaimmillaan viisi kertaa viikossa ja muina päivinä yli viiden kilometrin juoksulenkillä. Minun on tärkeä muistaa syödä kolmen tunnin välein. Tyypin 2 diabetes voi olla vuosia lähes oireeton. Juuliaa hoidettiin ensin masennuspotilaana. Mieluummin diabetes kuin masennus. Ajattelin itsekin, että se on vanhojen ihmisten tauti. Samoihin aikoihin työkaverini huomautti vedenjuonnistani. Olen aina ollut hoikka ja urheillut paljon, ja elintapani ovat terveelliset. Sain ohjeen lisätä ruokaan rasvaa, jotta saan riittävästi energiaa suhteessa harrastamaani liikuntaan. Join varmaan neljästä viiteen litraa vettä päivässä, ja sain ravata jatkuvasti vessassa. ELISA MIININ Liian nuori ja hyväkuntoinen Juulia Palmqvist, lähi hoitaja, Kirkkonummi, 38 ”MINUA HOIDETTIIN ensin masennuspotilaana. Ainoa viite oli sukurasite isovanhemmiltani sekä se, että raskausaikana virtsaani oli erittynyt glukoosia, mutta silloinkaan minulle ei tehty sokerirasitustestiä. En todellakaan ollut lihava. Diagnoosin saaminen oli helpotus. Kukaan ei uskonut, että tauti voisi puhjeta minulle tässä vaiheessa elämää. Kolmivuorotyö pahensi oireita. Toisen lääkkeen kanssa on mennyt paremmin. Olin käynyt läpi eron ja isäni kuoleman, ja olin kauhean väsynyt. Kävin myös ravintoterapeutilla, sillä painoni lähti aluksi laskuun. Ensimmäinen lääke aiheutti pahoja sivuvaikutuksia, kuten ruokahaluttomuutta, turvotusta, ripulia ja kuvottavan olon. Se on ollut isoin muutos. Pasi kiinnitti huomiota jatkuvaan janoon ja väsymykseen
Enää en lue joka ikistä tuoteselostetta kaupassa. Saatoin viikonloppuna herätä rauhassa, olla pari tuntia valveilla ja mennä päiväunille. 2 tyypin diabeteksen riskitestin voit tehdä osoitteessa: www.diabetes.fi/diabetestietoa/diabeteksen_ehkaisy/ riskitesti. . Se tehtiin vuosi sitten elokuussa. Silti olin iltai sin niin väsynyt, että jaksoin hädin tuskin syödä iltaruokaa. Tauti voi olla oireeton ja kehittyä hitaasti jopa vuosien kuluessa. Jossain vaiheessa kypsyi ajatus lihavuusleikkaukseen menemisestä. Sairastumisen taustalla on altistavia perintötekijöitä tai muita haiman toimintaan vaikuttavia ongelmia. Hän iloitsi pienistäkin muutoksista, joita onnistuin tekemään. Riski kasvaa 70 prosenttiin, jos sairaus on molemmilla vanhemmilla. Tyypin 2 diabetesta sairastaa arviolta 450 000 suomalaista, heistä yli 100 000 tietämättään. Tunteet onneksi lievenivät ajan kanssa. Pienikin painonpudotus edistää terveyttä, sillä toisilla jo muutama ylimääräinen kilo voi nostaa verensokeria. Diagnoosin jälkeen jätin ensimmäisenä pois sokeriset limut. Haima tuottaa insuliinia, mutta se vaikuttaa heikosti tai sitä ei ole tarpeeksi. Söin kymmenen viikkoa pussiruokaa ja sain pudotettua painoa. Enää ei ole jatkuvasti sellainen olo, että tekisi mieli mennä nukkumaan. Sairaus parani, mutta syöminen jäi. Hänen asenteensa oli salliva ja kannustava. Enimmilläni painoin yli 140 kiloa. Siitä voivat kieliä myös kaukonäön heikentyminen, jalkakrampit tai jalkaterien puutuminen. Riski sairastumiseen on noin 40 prosenttia, jos toisella vanhemmista on tyypin 2 diabetes. Painonhallintaryhmässä opin olemaan itselleni sallivampi. Sokeri tuntui tappavalta myrkyltä. Kotiin tultuani varasin ajan työterveyslääkärille. Tulehdukset, uniongelmat ja stressi lisäävät insuliinin tarvetta ja saavat ruokailut usein retuperälle. Minulla oli todettu vaikea uniapnea hieman ennen diabetes-diagnoosia. K U V IT U S IS T O C K Tyypin 2 diabetes on yleisnimitys ryhmälle diabetessairauksia. Nyt painoa on lähtenyt tuosta yli 40 kiloa. Asiantuntijana Diabetesliiton ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikka. Arjesta selviytyminen ei ole koskaan ollut minulle vaikeaa, mutta nyt jaksan liikkua enemmän. Nämä kaksi tautia muodostivat sellaisen yhdistelmän, että pääsin mukaan sairaalan painonhallintaryhmään. Kun palasimme päivän kävelyn jälkeen laivaan, minulla oli hirveä jano. Liian vähäinen liikunta ja painonnousu lisäävät insuliinin tarvetta, mikä altistaa tyypin 2 diabetekselle. Asioiden kasautumisen takia fiilis oli kuin kuolemaantuomitulla. Pyri siis tasaisen tyytyväiseen elämään. Olen aina ollut kovasti makean perään, mikä ei sovi yhteen diabeteksen kanssa. En juonut niitä mitenkään hirveästi aiemminkaan, mutta pullo oli aina mukana töissä. Sairastin leukemian, ja kaikki olivat hirveän huolissaan, että syön varmasti tarpeeksi. Tärkeintä on huolehtia ruokailutottumuksista: muista syödä kuitua ja runsaasti kasviksia, jotka auttavat pitämään veren rasvaja sokeripitoisuudet hyvänä. . Mahani oli täynnä vettä, mutta jano ei helpottanut. Seuraavana päivänä viisaudenhampaani kipeytyi. Selkein muutos on tapahtunut jaksamisessani. Se oli hyvä juttu. Laihtumisen ja ruokavaliomuutosten myötä diabeteslääkitykseni on lopetettu. Kun palasin lääkäristä työpaikalle, meille ilmoitettiin yt-neuvottelujen alkamisesta. Painoon liittyvät ongelmat juontavat juurensa lapsuudestani. Muistan päivän, jolloin tyypin 2 diabetekseni varmistui. Taudin puhkeamisessa omilla elintavoilla on suuri merkitys. Lautasmallin ja Itämeren ruokakolmion mukainen syöminen sopii useimmille tyypin 2 diabetesta sairastavalle. NÄIN EHKÄISET TYYPIN 2 DIABETESTA Valtava väsymys ja kova jano Pasi Immonen , hallintokoordinaattori, Helsinki, 37 ”KOLME VUOTTA sitten keväällä olimme kave rini kanssa risteilyllä Tukholmassa. Ei elämä mene pilalle, vaikka joskus syön karkkia.” * Kotivinkki.fi. Äärimmäisen tiukkaa ruokavaliota ei jaksa noudattaa kovin pitkään. Heti diagnoosin jälkeen suhde ruokaan oli mustavalkoinen. . . Toinen selkeä oireeni oli väsymys. Silloin tajusin, että kaikki ei ole kohdallaan. Pidä huolta myös lihaskunnosta salilla tai kotijumpalla. Valitse pehmeä rasva kovan sijaan. Alkoholia on syytä nauttia maltillisesti ja lopettaa tupakointi. Liiku arjessa, valitse portaat ja kävele tai pyöräile lyhyet matkat. . 61. Kova väsymys, vetämättömyys ruoan jälkeen sekä jatkuva jano ja vessahätä ovat tyypillisiä 2 tyypin diabeteksen oireita. Työterveyslääkärilläni on ollut iso merkitys sairauteen sopeutumisen kanssa. Lukiosta asti olen jojoillut äärilaidasta toiseen
Lue lisää hyvinvoinnista sekä ikääntyvien ravitsemuksesta ja Nutridrinkin hyödyistä oheisen QR-koodin kautt a tai osoitt eessa: www.nutridrink.?. Jos kärsii vajaaravitsemuksen aiheutt amasta hauraudesta, tasapainoinen ja hyvä ravitsemus on erityisen tärkeää hyvinvoinnin, toimintakyvyn ja terveyden ylläpitämiseksi. Nutridrin Protein 300 kcal 18 g proteiinia 13 erilaista vitamiinia 15 kivennäisainett a Saatavana apteekista Nutridrink on kliininen ravintovalmiste, jota käytetään terveydenhuollon henkilöstön ohjauksessa. Vaikka aikaa tai ikääntymistä ei voikaan pysäytt ää, elämänlaatua voi parantaa syömällä riitt ävästi monipuolista ja proteiinipitoista ruokaa – liikuntaa unohtamatt a. Nutridrink sisältää elimistön päivitt äin tarvitsemia ravintoaineita, vitamiineja, kivennäisaineita. Laihtuminen ei vältt ämätt ä ole osa ikääntymistä. ELÄMÄ MAISTUU Ikääntyminen on osa elämää ja meistä kaikista tulee joskus vanhoja. Luonnollinen ikääntyminen on kokonaisvaltaista elämästä nautti mista siitä huolimatt a, ett ä vanhenemme. Normaalin ja tasapainoisen ruokavalion lisänä Nutridrink voi autt aa hauraita ja ikääntyviä henkilöitä saamaan voimansa, energiansa ja elämänkipinänsä takaisin
Vaikka aikaa tai ikääntymistä ei voikaan pysäytt ää, elämänlaatua voi parantaa syömällä riitt ävästi monipuolista ja proteiinipitoista ruokaa – liikuntaa unohtamatt a. Laihtuminen ei vältt ämätt ä ole osa ikääntymistä. Normaalin ja tasapainoisen ruokavalion lisänä Nutridrink voi autt aa hauraita ja ikääntyviä henkilöitä saamaan voimansa, energiansa ja elämänkipinänsä takaisin. Jos kärsii vajaaravitsemuksen aiheutt amasta hauraudesta, tasapainoinen ja hyvä ravitsemus on erityisen tärkeää hyvinvoinnin, toimintakyvyn ja terveyden ylläpitämiseksi. Lue lisää hyvinvoinnista sekä ikääntyvien ravitsemuksesta ja Nutridrinkin hyödyistä oheisen QR-koodin kautt a tai osoitt eessa: www.nutridrink.?. Nutridrink sisältää elimistön päivitt äin tarvitsemia ravintoaineita, vitamiineja, kivennäisaineita. ELÄMÄ MAISTUU Ikääntyminen on osa elämää ja meistä kaikista tulee joskus vanhoja. Luonnollinen ikääntyminen on kokonaisvaltaista elämästä nautti mista siitä huolimatt a, ett ä vanhenemme. Nutridrin Protein 300 kcal 18 g proteiinia 13 erilaista vitamiinia 15 kivennäisainett a Saatavana apteekista Nutridrink on kliininen ravintovalmiste, jota käytetään terveydenhuollon henkilöstön ohjauksessa
Tyhjä pesä on uuden alku Lapsen kotoa muuttaminen pistää arjen palikat uusiksi. Kotivinkki.fi. ANI KELLOMÄKI KUVAT PIA INBERG JA SUVI ELO 64. Elämänvaihe voi tuntua raastavan pahalta mutta samalla myös onnelliselta ja vapauttavalta
Tai viikonloppurauhoittumisten äärellä. Katselimme rauhassa kalusteita ja suunnittelimme yhdessä sisustusta. Minä ja Maijun isä olisimme toivoneet ainakin koulun käymistä loppuun kotoa käsin, mutta täysi-ikäistä oli paha toppuutellakaan, ja niin tämä sitten muutti pois kotoa. Olen ollut siitä vähän yllättynytkin. Ihailen, miten fiksusti Maiju osaa hoitaa asioitansa. Olin samaan aikaan ylpeä lapsesta, joka itsenäistyi ja oli kyllin rohkea lähtemään omaan elämäänsä, mutta samalla tunnepuoli harasi vähän vastaan. Erosimme Maijun isän kanssa niin kauan sitten, että olin tottunut viettämään kyllä viikonloppuja ja lomia yksikseni, mutta silti minulla oli vaikeuksia tottua tilanteeseen. Viime kesästä lähtien olen opetellut elämään itsekseni. Oma aika on ihanaa, mutta välillä Pian täyttää huoli ja yksinäisyys. Kun Maijun kämppis sitten muutti vuoden kuluttua parisuhteen perässä omilleen ja Maiju ilmoitti palaavansa kotiin uutta kotia etsimään, olin vähän tyytyväinenkin. Olemme yhteyksissä useamman kerran viikossa videopuheluilla ja viesteillä. Olen asunut Maijun kanssa kaksin siitä asti, kun hän oli 3-vuotias. Onneksi pieni varaslähtö antoi mahdollisuuden totuttautua muutokseen vaiheittain. Muuton yhteydessä esimerkiksi mietimme yhdessä muistettavia asioita, kuten sähkösopimuksia ja vakuutuksia. 65. MAIJU KÄVI LUKION viimeistä kevättä ja täytti 18 vuotta, kun hänelle tuli voimakas halu muuttaa omilleen, Helsingin keskustassa sijaitsevaan kimppakämppään kaverin kanssa. Perhe: Maiju, 20, joka tunnetaan myös Youtube-kanavastaan Mansikka. Etsimme Maijulle uutta kotia nelisen kuukautta. KUN TOINEN IHAN OIKEASTI lähti omaan elämäänsä, eikä näköpiirissä enää ole kotiinpaluuta, olen alkanut rakentaa omaa elämääni uudelta pohjalta. Sellainen löytyi viimein viime heinäkuussa Espoosta, muutaman kilometrin päässä minun kotoani. Maiju asui omillaan reilun vuoden. Onneksi on sellaisiakin asioita, joissa saan olla vielä äitinä tukena. Ei siinä kaipaa edes mitään ihmeellistä, toisen läsnäoloa vain. ”SELLAISENA HETKENÄ se iskee, ikävä, kun olisi yhteinen sarja tai hyvä elokuva katsottavana, eikä sitten olekaan enää toista käpertymässä sohvalle viereen. Välillä tulee suru puseroon ja huoli toisen pärjäämisestä, mutta pyrin pitämään ne tunteet itPia Voutilaisen tytär Maiju muutti pois kotoa puoli vuotta sitten. Ainokainen lentää pesästä Kotivinkki.fi. Oli kummallista, kun ei yhtäkkiä ollutkaan toista tässä jakamassa päivittäistä arkea. Nyt kodin laittamisessa oli ihan erilainen tunnelma. Pia Voutilainen, 45, opettaja, Espoo
Millaiset asiat ovat tuottaneet iloa ja missä on ollut vaikeaa, sanoo Väestöliiton vanhemmuuskeskuksen asiantuntija Anja Saloheimo. Olen vähän kotikissa, mutta muistuttelen itseäni läh temään myös liikkeelle, näkemään kavereita, museoihin ja vaikka syömään. Kotivinkki.fi. Pohdiskelen vä lillä myös sitä, että olenko osannut olla hyvä äiti. Tilanne on monesti aluksi vähän outo ja siihen liittyy monia tunteita, usein nostalgiaa ja jonkinlaista tilinpäätöstäkin. Välillä nautin täysillä uudes ta vapaudestani olla ja mennä miten lys tään. Itsekseen eleleminen tuntuu toisinaan ki valta ja toisinaan kurjalta. Opettelin kin esimerkiksi tubettamaan. Se on kiva, meitä tavallaan yhdistäväkin harrastus, mutta myös jo takin ihan omaa ja uutta tekemistä minulle. – Siitä voi seurata tosi hyviä keskusteluja ja itse lähdön hetki tuntuu tullessaan helpommalta kaikille osapuolille. Mutta koska Maiju näyttää pärjäävän niin hyvin, niin kai hän melko hyvät eväät on saanut. – Moni käy läpi vanhemmuuttaan ja sitä, millainen suhde lapseen on ollut eri ikävaiheissa. Jokaisella on oikeus elää täysipainoista elämää ilman, että jää ikuisesti murehtimaan huonoa suhdetta. Maijun muuttaminen pois lisäsi tarvettani ke hitellä itselleni mielekästä tekemistä. VANHEMPI, ELÄ OMAA ELÄMÄÄSI ASIANTUNTIJA selläni. Nuori ei ehkä pidä yhteyttä, ja se saattaa tuntua hyvin pahalta. – Aina yhteyttä ei löydy, ja sekin kannattaa hyväksyä. Tulevaa vaihetta on hyvä miettiä nuoren kanssa yhdessä. Saloheimo muistuttaa, ettei suhde katkea poismuutossa, se vain muuttaa muotoaan. Enää arkea eivät rytmitä esimer kiksi lapsen koulujutut. ETENKIN YKSINELÄJÄLLE lapsen poismuutto tarkoittaa sitä, että on otettava vastuu aktiivise na pysymisestä. Ja välillä on ihan parasta heittäytyä vain soh valle lukemaan ilman, että kukaan kaipaa minul ta mitään.” 66. Kun vanhempi alkaa elää omannäköistään arkea, se voi olla nuorelle positiivinen viesti muutoksesta ja helpottaa kontaktin muodostumista myöhemmin. ”Välillä osaan nauttia täysillä uudesta vapaudestani olla ja mennä miten lystään.” LAPSEN MUUTTO KOTOA on suuri muutos ja aina jonkinasteinen kriisi. Haikeina hetkinä työskentelen surullisen luopumisen kanssa ja opettelen irrottamaan itse ni tietynlaisesta symbioosista. Mikäli vanhemman ja nuoren suhde on ollut haastava, kotoa muuttamiseen voi liittyä repiviä tunteita. Tiedän, miten ärsyttävää olisi tulla paa potuksi ja vahdituksi. Hetkittäin on työlästä pitää itsensä kurissa, mutta harjoittelen
Minusta on aina ollut pelkästään hyvä, että täällä on tukikohta, johon voi hetkeksi palata, jos tulee tarvis. Vaiheeseen liittyi valtava määrä varustelua, remontoimista, pakkaamista ja purkamista. Oli aikamoinen taloudellinenkin Merjan pesä tyhjeni neljästä lapsesta, mutta myöhemmin heistä yksi palasi kotiin takaisin. Kotivinkki.fi. Silloin muutos ei tuntunut vielä kovin isolta, koska talossa riitti vielä vilskettä ja arki jatkui aika lailla entisenlaisena. 67. Sen porukan tarpeisiin rakensimme omakotitalon. Merja Ojala, 48, sairaanhoitaja, Huittinen. Tuvan tyhjeneminen alkoi noin 10 vuotta sitten, ja se jatkuu edelleen. Matias eleli omilleen muuttamisensa aikaan suurimman osan viikoista äitinsä kanssa, joten hänen lähtönsä ei näkynyt kovin isosti vaan tapahtui luontevasti. Isoin muutos tuli, kun Salla ja Samuli muuttivat pois kuukauden välein ja talo tyhjeni kokonaan. Ensimmäisenä pois muutti Juuso, heti 18 vuotta täytettyään. Kaksi varista vain ”MEILLÄ ON AINA OLLUT VIPINÄÄ. Perustimme uusperheemme 15 vuotta sitten, ja samassa paketissa tuli yhteensä neljä lasta. Siinä välissä Merja ja hänen miehensä opettelivat elämään kaksistaan, ensimmäistä kertaa. Kun Juuson elämäntilanne muuttui, hän palasi takaisin kotiin, itse asiassa lopulta vielä pari kertaa, ennen kuin pari vuotta sitten muutti pois pysyvästi. Takaisin muuttaminen oli taatusti ahdistavampaa Juusolle kuin meille. Perhe: avomies Teijo Kulmala ja Teijon pojat Juuso, 28, Samuli, 24, ja Matias, 22, sekä Merjan tytär Salla, 22
KUN ARKI ALKOI OLLA TAAS uomillaan, tuli helpotuskin. Ota lapselta vapautunut huone järkevässä aikataulussa uuteen käyttöön. Kutsuin sitä tyhjennetyn kodin syndroomaksi, sillä yläkerran huoneisiin jäivät niille sijoilleen kaikki ne kamppeet, joita nuoret eivät halunneet mukaan. 3 ÄLÄ RIPUSTAUDU Keskity omaan elämääsi, äläkä ala elää nuoren kautta. Jos tuntuu mahdottomalta päästä asiasta yli, harkitse hakevasi ammattiapua ajatusten jäsentämiseen. Voimme hyvin asua näin vaikka pidempäänkin. 2 SOPIKAA SÄÄNNÖT Jutelkaa nuoren kanssa siitä, millaisia asioita vanhempien voi vielä kotoa muuton jälkeen olettaa tekevän. Talon hiljaisuuteen liittyy haikeutta siitä, että perheen aika on totaalisesti ohi, vaikka tilalle onkin tullut aivan ihania aikuisia. Tee muutoksia kotona nuoren lähdön jälkeen. Pääasia on, että sopimus tuntuu molemmista kivalta. ”Parisuhteemme tilanne oli ihan uudenlainen, sillä emme ole mieheni kanssa eläneet koskaan kaksin.” prässi, kun vasta hetki sitten oli hankittu ajokorttia ja menopelejä, ja nyt oltiin taas hommaamassa kaikkea sohvasta juustohöyliin. Mieti, mitä voisit alkaa harrastaa. Luovuta vastuu ja anna nuoren tehdä omat virheensä. Samuli on omissa oloissaan ja hoitaa hommansa itsenäisesti. Oli mukava huomata, että iso tyytyväisyys puolisoon kasvoi entisestään. Hän asuu kanssamme edelleen. Yhtäkkinen hiljaisuus ja touhuttomuus passivoi meidät ensin kokonaan. Kun kaikki lapset olivat lähteneet, olo oli isossa talossa ihmeellinen. Tarkastele mahdollisen parisuhteesi tilaa ja sosiaalisia suhteitasi. Meni pitkään saada itsestäni irti huoneiden raivaaminen. Järjestä jäljelle jääneet tavarat pois päiväjärjestyksestä ja tee tilalle vaikka harrastenurkka tai vierashuone. Myös parisuhteen tilanne oli ihan uudenlainen, sillä emme ole Teijon kanssa koskaan eläneet kaksin. Yhdessä asuminen tuntuu nyt enemmänkin kimppakämpältä. Opettelimme ottamaan aikaa kaksin tehtäville asioille, kuten matkustelulle. Älä museoi lastenkammaria. Salla käväisi ensin hetken paluureissulla, ja perään Samuli muutti takaisin alkuvuodesta 2016, kun vuokraisäntä tarvitsi asuntonsa muuhun käyttöön. Toisaalta jollekin juuri pyykkisäkin hoitaminen voi olla ihana keino olla vielä lähellä. 5 HYVÄKSY ERILAISUUS Varaudu siihen, että nuori hoitaa asiat omalla tyylillään. Tilanne ei millään tavalla ahdista, eikä meillä ole kiire hätyytellä poikaa omilleen. Annoimme itsellemme luvan päästää lapsista irti. Voi olla hyvä toivottaa nuori vaikkapa syömään yhdessä, mutta pyykkikonetta aikuiset osaavat käyttää itsekin. Täällä me nuokuimme, kaksi varista. Se kertoo hyvästä kiintymyksestä ja välittämisestä. Nyt oli aikaa tutustua entistä paremmin. Ne voivat poiketa vanhemman tavoista huomattavastikin. On tervettä olla kiinnostunut toisen elämästä, mutta älä soittele jatkuvasti kuulumisten toivossa. Nyt kotona on selkeästi aikuinen lapsi, eikä meillä ole huoltovastuuta tai tarvetta valvoa hänen menojaan. Hahmottele, mitä jokapäiväisen vanhemmuuden tilalle tulee elämääsi, niin et putoa tyhjän päälle. Nuori tarvitsee myös omaa aikaa ja tilaa sopeutuakseen uuteen tilanteeseen. Epäonnistumisia voi olla rankkaa katsoa vierestä, mutta vahinkojen kautta myös oppii. Enää ei tarvinnut miettiä ruokaaikoja tai synkronoida kalentereita. Hoksasimme, että mehän voimme tehdä melkein mitä tahansa! PESÄ EI KUITENKAAN jäänyt tyhjäksi vuotta pidemmäksi aikaa. * VINKKEJÄ VANHEMMALLE 1 VALMISTAUDU ENNAKKOON Mieti lähestyvää elämäntilanteen muutosta hyvissä ajoin ennen lasten lähtöä. Tunnustan odottavani jo seuraavaan elämänvaiheeseen pääsemistä, eli isovanhemmuutta. Kotivinkki.fi. Myös vaikeat tunteet täytyy pystyä kunnolla käsittelemään, jotta voi siirtyä seuraavaan elämänvaiheeseen. 4 SURE RAUHASSA Lapsen muuttaminen pois saa olla myös rankkaa. Hassua, että nyt tänne kaipaa sitä kikatusta, joka saattoi pikkulapsiaikana käydä pahasti hermoille.” * 68. Oli myös erikoista, ettei talossa yhtäkkiä ollutkaan mitään meneillään
Pia puhui asiasta ystäviensä kanssa ja huomasi, ettei hän suinkaan ollut ongelmiensa kanssa yksin. Nuku hyvin ja herää levänneenä Kaikki nukkuvat toisinaan huonosti. Ystävättäreni kertoi sen auttaneen häntä itseään vaikeassa unettomuudessa. Monien valmisteiden vaikutuksen tuntee vielä seuraavanakin päivänä, mutta Sedaforte on täysin luonnollinen, koska se toimii yhdessä kehon kanssa. Et ole yksin. Se ei kuitenkaan mennyt. Kokeile Sedafortea puoleen hintaan! Vaikea avioero laukaisi Pian unettomuuden. Sedaforte on ollut minulle todellinen pelastaja, sanoo Pia lopuksi. Pian kohdalla unettomuuskierre alkoi yksityiselämän ongelmista. Viimeinkin ratkaisu Pia osti Sedaforte-pakkauksen ja huomasi pian yrttivalmisteen vaikutuksen. joka yö! MAINOS Nyt vain 14,95 € + toimituskulut 4,95 € 60 päivän annos (60 tablettia) HUOM! Ei sitoutumisaikaa. Tilaa Sedaforte kestotilauksena. Yksittäinen vähäuninen yö ei ole vaarallinen eikä tavallisesti haittaa seuraavan päivän toimia. On olemassa yrttejä, jotka auttavat sinua rentoutumaan – sekä heräämään seuraavana aamuna pirteänä ja levänneenä. Kokeilin kaikkea. Aloin kärsiä uniongelmista avioeron aikana, Pia kertoo. Elämä palasi takaisin raiteilleen, mutta nukkuminen ei helpottunut. Sitruunamelissa Sitruunamelissa on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksestaan. Tavallisimpia syitä ovat stressi, levottomuus, yksityiselämän ongelmat, vuorotyö, äkilliset elämänmuutokset tai ulkoiset ärsykkeet, jotka vaikeuttavat nukahtamista tai herättävät liian aikaisin. P ia Reinholdt on yksi monista, joilla unettomuus on vaikuttanut arkielämään ja omaan hyvinvointiin. SEDAFORTEN TEHOKKAAT LUONNONYRTIT Kamomilla Kamomilla auttaa rentoutumaan ja ylläpitämään tervettä unta. Maksu aina laskulla. Humala Humalakasvilla on rauhoittava vaikutus ja sitä on käytetty edistämään hyvää unta jo vuosien ajan. Jotkut eivät saa nukuttua ollenkaan tai nukahtavat vasta pyörittyään useamman tunnin ajan sängyssä. Makasin yö toisensa jälkeen sängyssä, kääntelin kylkeä ja ahdistuin unettomuudestani. Olin aivan lopussa, rättiväsynyt. Schisandra Schisandra on adaptogeeni, ainutlaatuinen kasvi, joka voi lisätä stressinsietokykyä. Luontaistuote Sedaforten rauhoittavat yrtit toivat helpotusta ongelmaan. Pitkät kävelylenkitkään koiran kanssa eivät auttaneet Pian uniongelmiin. Nyt otan yhden tabletin joka ilta ja pystyn yöllä jopa käymään vessassa ja nukahtamaan sen jälkeen ongelmitta uudelleen. Nyt nukun hyvin... Joskus onnistuin nukahtamaan aamuyön tunteina, mutta havahduin pian uudestaan hereille, enkä koskaan saanut nukuttua kuin tunnin kerrallaan. Lopulta yksi ystävättäristäni suositteli Sedaforteravintolisää, joka on täysin luonnollinen valmiste. Tällöin puhutaan unettomuudesta, ja se oireilee eri henkilöillä eri tavoin. Join yrttiteetä, yritin meditoida ja kävin pitkillä kävelylenkeillä koiran kanssa ennen nukkumaanmenoa. Viiden-kuuden viikon käytön jälkeen uniongelmat olivat kokonaan poissa. SOITA: 020 741 4220 Ma-To: 8-16, Pe: 8-14.30 www.wellvita.fi Nukutko huonosti. Aikaisemmin se olisi ollut täysin mahdotonta. Kaikki keinot kokeiltu Unenpuute vie elämänilon. Jos uniongelmat kuitenkin toistuvat tai kestävät useita päiviä, on olo jatkuvasti väsynyt ja koko elämä tuntuu kärsivän unenpuutteesta. Toiset nukahtavat ongelmitta, mutta heräävät keskellä yötä eivätkä pysty nukahtamaan uudelleen. Hän nukahti nopeasti, nukkui koko yön ja heräsi levänneenä. Se ei aiheuta riippuvuutta eikä sillä ole haittavaikutuksia. Mutta mikään ei auttanut. Yli kaksi kolmasosaa suomalaisista kärsii toisinaan tilapäisistä uniongelmista ja jopa 10 %:lla ongelma kroonistuu.. Nyt ongelmaan on saatavilla luonnollista apua. Ei ole mikään ihme, että elämänmullistukset vaikuttavat uneen, joten ajattelin ongelman menevän ohi itsestään
ASUU Islannissa, Reykjavíkissa 6-vuotiaan tyttärensä Sagan kanssa. TYÖSKENTELEE Suomen suurlähetystössä Reykjavikissa. Jaanan käsitöitä on näytillä ja myynnissä Fish Me Luck –Facebook-sivulla. 70. Kuka Jaana Pitkänen, 30. Kotivinkki.fi
Otan kännykälläni kuvan keskeneräisestä työstä, lähetän kuvan kaverilleni ja ilmoitan, että tämä voisi olla se sinun villapaita. SATU RÄMÖ KUVAT VILLE LEHVONEN taito hyppysissä Esittelemme inspiroivia ja luovia tekijöitä. Tärkeintä villapuseroiden ja myssyjen neulomisessa ovat värit ja se, miten mikäkin väriyhdistelmä sopii kantajalleen. VÄRI-IDEAT JAANA saa jokapäiväisestä ympäristöstään. Merenrantakylässä kaksi havaintoa muutti Jaanan elämän. 71. Jaana on aina tykännyt tehdä käsitöitä. Paita lämmittää ja suojaa meri-ilmalta Reykjavíkin kosteassa säässä. Olin silloin nuori ja luulin, että ne maantiedon kirjojen kartat, joissa Islanti on leikattu Norjan rannikon viereen, pitävät paikkansa, Jaana sanoo ja nauraa makeasti. – Ymmärsin Islannin maantieteellisesti syrjäisen sijainnin, kun katsoin ensimmäistä kertaa säätiedotusta isäntäperheeni olohuoneessa. – Tuo valkoinen kuviointi pääntiessä on todella kaunis. – Kyläläiset lapsista vanhuksiin kulkivat muhkeissa, upeissa villapaidoissa. Lapsuudenperheessä on tehty paljon käsillä, mutta oma harrastus leimahti koulunpenkillä. Jaana alkoi heti miettiä, miten ihmeessä puserot on neulottu. –Niissä oli sama idea kuin räsymatoissa, eli ylijäämämateriaalia käyttäen pystyi luomaan uusia luomuksia. – En edes osaa lukea neulomisohjeita. Kotivinkki.fi. V oi, miten mahtava villapaita! Väriyhdistelmä sopii hänelle täydellisesti, huokaa Jaana Pitkänen. Hän muuttaa Reykjavíkin suloiset talot ja saaren laavamaisemat persoonallisiksi villapaidoiksi. Hän osti paikallisesta ruokakaupasta kasan villalankoja ja puikot ja päätti löytää ratkaisun tekemällä. Niinpä sain yhdeksikköjä, Jaana kertoo nauraen. Reykjavíkin keskustakahvilaan on juuri astunut nelikymppinen tummahiuksinen nainen, jonka yllä on hopeaisen helmenharmaa islanninvillapaita. Jaana nappailee kävellessään kuvia ja neuloo talot ja muut näkemänsä kauniit asiat villapaidoiksi. Islanninlampaan kaksikerroksisesta villasta neulotut villapaidat, lopapeysat, ovat Jaanan käsityöintohimon kohde. Mieluisampaa on edetä niin, että otan vain puikot käteen ja neulon. Villaluomukset pääpannoista villatakkeihin ovatkin kaikki syntyneet kokeillen. – Neuloessani mieleeni usein juolahtaa, kenelle pusero sopisi parhaiten värien puolesta. Yllättävintä oli, että yhdessäkään puserossa ei ollut olkasaumoja. Sisään tultuaan nainen riisuu puseron tuolinnojalle. RAKKAUS ISLANTILAISIIN villapaitoihin alkoi yli 10 vuotta sitten eteläislantilaisesta Stokkseyrin kylästä, jonne Jaana oli tullut au pairiksi. Puikoilla maalattu maisema Jaana Pitkänen asuu Islannissa ja toteuttaa paikallisia neulontaperinteitä. Toinen tärkeä asia liittyi villapaitoihin. Mutta en malttanut, kun halusin niin kovasti aloittaa jo seuraavan projektin. – Olisin kuulemma saanut kaikista kässänkursseista kympit, jos olisin myös viimeistellyt työt. Monet islantilaiset käyttävät villapaitoja juuri näin: ulkovaatteena pitkähihaisen puseron päällä. Yksi Jaanan suosikkikäsitöistä Suomessa olivat hobohatut, joita hän neuloi äidin ja siskojen jämälangoista. Reykjavíkin vanha keskusta on täynnä kirjavia ja erikokoisia taloja. Jaana otti valinnaiseksi aineeksi mahdollisimman paljon käsitöitä ja loi vimmatusti patalappuja, sukkia ja lapasia
– Neuloessa minulla menee ajantaju. – Jos vastaan tulee joku oikein hienoon villapaitaan pukeutunut, lähden seuraamaan kantajaa, että saan painettua mieleeni puseron ulkonäön. Siellä se möykky on vieläkin jossain neulontakaapin perällä. Seuraava hurahduskin on jo tiedossa: Jaana haluaisi oppia tekemään islantilaisia kansallispukuja. Karu ja kaunis luonto laavapeltoineen, jäätikköineen ja tummine vuorenrinteineen on loputon inspiraationlähde. – Väriyhdistelmä on niin kamala, etten pysty neulomaan sitä valmiiksi. Hän on kuitenkin luvannut itselleen, ettei neulo lapsen ollessa hereillä. 72. – Neulon, koska se on minusta niin ihanaa. ISLANNISSA VILLATUOTTEIDEN kysyntä on viime aikoina kasvanut huimasti, sillä monet turistit haluavat matkamuistoksi paikallisesta villasta neulotun puseron. Villalangasta saa tehtyä myös persoonallisia asusteita – vaikka muhkean kaulakorun! Kuvan Dalvík-paita on saanut nimensä pienen islantilaisen rannikkokylän mukaan. Siitä piti tulla Islannin lipun värinen eli sini-puna-valkoinen. Kotivinkki.fi. Naisten kansallispukua on viittä tyyppiä ja niiden tarkkoja valmistusohjeita valvoo kulttuuriministeriön alainen lautakunta. Aika ei riitä turistikauppabisneksiin, mutta valmistan kavereille tai kavereiden kavereille puseroita. Jaana tekee kuusivuotiaan Saga-tyttärensä kanssa paljon matkoja Islannin maaseudulle. Se on neulottu levylopista eli hahtuvasta, jonka Jaana pyöritti itse langaksi. Jaanalle neulominen pysyy silti harrastuksena. Lapsen kasvaessa omaa aikaa jää enemmän myös käsitöille. Neulomistranssiin vajotessani unohtaisin tehdä ruokaa tai laittaa lapsen ajoissa nukkumaan. Jaanan ensimmäinen lopapeysa, se joka sai alkunsa yli vuosikymmen sitten, on edelleen kesken. Idea osoittautui kuitenkin niin huonoksi, että se naurattaa vieläkin. Jos Jaana saisi päättää, hänellä olisi koko ajan kutimet käsissään. * Islanninlampaan peppuvilloista neulotut nasevat kravatit sopivat niin naisille kuin miehillekin. – Sellaiselle ompelukurssille aion vielä joskus mennä
Kerä islanninlampaan villasta tehtyä lopilankaa maksaa parhaimmillaan alle pari euroa. 73. Paksusta Álafossin lopista saa hyviä pipoja, sillä se on karkeaa ja pysyy hyvin muodossaan. Islannissa villalangat ovat paljon edullisempia kuin Suomessa. Kotivinkki.fi
Suojaa 74. Kotivinkki.fi
Raha tuppaa tekemään ahneeksi. – Pienistäkin asioista, kuten soppakulhoista ja Oiva Toikan linnuista, voi tulla periaatteellisia riitoja, Jereme jeff sanoo. – Minulla on tapana sanoa, että vaikka testamentti teh dään kuoleman varalle, se on ennen kaikkea lahja jälkipol ville, sanoo asianajaja, varatuo mari Piia Jeremejeff Asian ajotoimisto Legistumista. Avopuoliso ei peri tällöinkään, jo ten avopuolisoiden on tehtävä testamentti, jos he haluavat puolison perivän. Lakiosa on puolet rintaperillisille tulevasta perintöosasta. Suojaa elämän varalle Kotivinkki.fi. Testamentin avulla voi säästää jälkipolvensa riidoilta. Puolesta omaisuudesta voi siis määrätä testamentilla. Laki ja monimuotoiset per heet eivät enää kohtaa kunnolla. Sen avulla voi myös tehdä verosuunnittelua. Testa mentti pitäisi nähdä asiakirjana, joka tehdään automaat tisesti, ja tekemättä jättäminen olisi tarkoin suunniteltu poikkeus. Siksi testamentin teko on tärkeää. Tes tamentissa voi lukea selkeästi, mikä osuus tai tavara kuuluu kenellekin. Lähtökoh taisesti rintaperillisillä, eli lapsilla tai lapsenlapsilla, on oikeus lakiosaan, vaikka vainaja olisi tehnyt testamentin. K U V IT U S M A IJ U L Ö N N R O T H / IS T O C K Testamentin tekemistä ei kannata odottaa. Tämän vuoden alussa perintöverotukseen tuli kevennyksiä, mut ta se ei riitä. ANNI PELTOLA Laki ja monimuotoiset perheet eivät enää kohtaa. Jos kysytään asiantuntijalta, niin ihan kaikkien. Vaikka nyt tuntuisi, että suku on sopuisa, Jere mejeff tietää, että perinnönjako tuo ihmisistä esiin uusia puolia. Se on paperi, jolla voi huolehtia läheisistään tai vaikka tukea itselle tärkeää asiaa. Perintökaari ottaa huomioon lähinnä ydinperheet, jo ten testamentti kannattaa tehdä varsinkin, jos elää uus perheessä tai ei ole naimisissa puolisonsa kanssa. Se ei enää toimi järkevällä tavalla yhteiskunnassamme. Mitä seurauksia testamentilla voi välttää. Testamentissa määrätään siitä, mitä omaisuutta haluaa menevän ja kenelle. Jos läheisiä ei juurikaan ole, testamentilla voi huolehtia, että omaisuus menee valtion sijaan vaikka kummilapselle tai jollekin järjestölle. Kenen kannattaa tehdä testamentti. Tarvitsisimme myös perintökaareen liittyvää uudistusta, jotta laki tunnistaisi paremmin nykypäivän perheiden rakenteet, Jeremejeff sanoo. Testamentilla voi myös tehdä rintaperillisen perinnöt tömäksi, jos siihen on lain mukaiset edellytykset, kuten että perillinen on tahallisella rikoksella loukannut perittävää. 75. Perintökaari on tehty hyvin perinteistä, yksiselitteistä ydin perhettä ajatellen. Laki toisin sanoen ottaa hyvin huomioon lapset, mut ta testamentti on ainoa tapa huolehtia, että myös puoliso perii jotain. Puoliso ei ilman testamenttia peri mitään, jos pariskunnalla on lapsia. – Perintöoikeus on hyvin van haa ja sitä pitäisi uudistaa. Jos perittävältä ei jäänyt lapsia, hänet perii aviopuoliso
Jos siis omistat suvussa kulkeneen mummonmökin, voit testamentilla varmistaa, ettei mökki päädy vaikkapa avioerotilanteessa lapsesi puolison sukuun. Ikinä ei voi tietää, mitä tapahtuu. Jos testamenttia säilyttää kotona, se kannattaa laittaa muiden tärkeiden papereiden sekaan kirjekuoreen suljettuna. – Monet ajattelevat, että eihän riitely ole enää minun ongelmani, kun olen jo kuopattu. Asiakirja on suositeltavaa laadituttaa asiantuntijalla, vaikka toki sen voi tehdä myös itse. Testamenttiin voi kirjata, minkä esineen haluaa jättää kenellekin, ja vaikka laittaa kuvia liitteeksi. Toiset taas haluavat suojata puolison oikeuksia. Oletko ehkä miettinyt, että tuon kitaran haluaisin antaa kummipojalle. Siten tietää jo eläessään varmasti, kuka minut lopulta perii. Lapsille maksettavaksi tulevan perintöveron määrä on kuitenkin pienempi lesken hallintaoikeudesta johtuen. Testamentin laatiminen on myös verosuunnittelua. 1 Asiantuntija vastaa 76. Jos uusperheessä katsotaan oikeudenmukaiseksi se, että lapsille ohjautuu vain biologisen vanhemman omaisuus, kannattaa laatia myös avioehto. Leski ei maksa hallitsemastaan omaisuudesta perintöveroa, vaan lapset. Omaisuuteni on pieni, kannattaako testamentti silti tehdä. Miksi moni jättää tekemättä testamentin. Meillä on myös yksi yhteinen lapsi. Hän on huomannut, että monella suomalaisella on ”enhän minä kuole koskaan” -mentaliteetti. ”Minulla on uusperhe: Olen naimisissa, ja sekä miehelläni että minulla on lapsia edellisistä liitoista. Siten paitsi varmistaa, että tavarat menevät oikeille henkilöille, myös sen, että suku ei riitaannu. Mutta haluaako kukaan, että lapset riitelevät keskenään. Toisessa EU-maassa asuvan suomalaisen jäämistö jaetaan nimittäin asuinmaan lainsäädännön mukaan. Miten testamentti laaditaan. Testamentissa on tärkeää mainita, että testamenttiin ja perintöoikeuteen sovelletaan kaikissa tilanteissa Suomen lainsäädäntöä. Siksi ei myöskään kannata siirtää testamentin tekemistä nyt siinä ajatuksessa, että elämäntilanteet kuitenkin muuttuvat. Testamenttia voi ja kannattaakin tarvittaessa muuttaa. Naimisissa olevan parin voi olla järkevää tehdä hallintaoikeustestamentti, joka takaa käyttöja hallintaoikeuden ensiksi kuolleen omaisuuteen. Voiko testamenttia halutessaan muuttaa. Testamentilla voi huomioida myös puolison lapset. EU-lainsäädännön takia on tullut uudistuksia. Jos siis aiot viettää eläkepäiviäsi Espanjassa, lainvalinta on erittäin tärkeä huomioida jo testamentissa. Uusperheessä on mahdollista jopa se vaihtoehto, että ex-puoliso voi periä sinut yhteisen lapsenne kautta. Elämäntilanteet muuttuvat, joten välillä kannattaa tarkistaa, onko asiakirja ajan tasalla. Missä testamenttia kannattaa säilyttää. Muussa tapauksessa voi käydä niin, että perintöoikeuteen sovelletaankin Espanjan lainsäädäntöä. Paras paikka on pankin tallelokero tai avoin säilytys, jota myös jotkut pankit tarjoavat. Mitä meidän pitäisi ottaa huomioon testamenttia ajatellen?” TESTAMENTIN LAATIMINEN on erityisen tärkeää, kun perheessä on sinun, minun ja meidän lapsia. Päälle kannattaa kirjoittaa, että kuori sisältää testamentin. Asiantuntijan käyttäminen on järkevää, sillä testamentti on määrämuotoinen asiakirja, jolle on asetettu tiukat lain mukaiset edellytykset. Jos jokin muotoseikka ei täyty, voi käydä niin, että tuomioistuin julistaa testamentin pätemättömäksi. Joku saattaa pelätä, että testamentti aiheuttaa sukuriitoja, kun toinen saa enemmän kuin toinen tai kun testamentin saaja ei kuulu sukuun. Kotivinkki.fi. Testamentissa usein määrätään siitä, että perinnön saajan aviopuolisolla ei ole avio-oikeutta testamentilla saatuun omaisuuteen. Täytyy myös miettiä, onko yhteinen lapsi eri asemassa kuin erikseen hankitut lapset. Piia Jeremeffin mukaan testamentteja tehdään edelleen liian vähän, vaikka asiasta puhuminen on yleistynyt. Vain silloin se on voimassaoleva ja pätevä. Jeremejeff muistuttaa, ettei testamentin sisällöstä tarvitse kertoa kenellekään. Pienikin omaisuus kannattaa testamentata ja oma tahto kirjata paperille. Kun puolisoilla on avioehto, varakkaamman puolison omaisuus ei siirry tasinkona köyhemmälle puolisolle ja edelleen tämän lapsille. Kaavamainen perintökaaren noudattaminen voi nimittäin johtaa ei-toivottuihin lopputuloksiin. Taustalla voi myös olla uskonto: kuolema on pyhä asia, eikä samassa yhteydessä haluta ajatella omaisuuspuolta. Jeremejeffin mielestä kuolema on muutenkin yhteiskunnassamme tabu, josta ei juurikaan puhuta. Testamentti taas on ainut tapa, jos haluaa, että puolison lapset perivät sinut. Siihen varautuminen pelottaa. Testamentti on keino varmistua siitä, että omaisuus pysyy suvussa. Todistajiksi voi pyytää vaikka naapureita, ystäviä tai työkavereita. Aluksi täytyy miettiä, kuka perii kenetkin ja mikä on lesken asema. En minä, nuori ihminen, aio vielä huomenna kuolla! – Minulta lähti kerran toimistolta asiakas, joka meinasi jäädä heti toimiston kulmalla auton alle. Tai että tytär on ihastellut kaunista Mariskooli-kokoelmaasi. Vaikkei omistaisi kiinteistöjä tai maata, kotoa voi löytyä tärkeitä esineitä. Toiset haluavat varmistaa, että omaisuus menee kokonaisuudessaan lapsille. – Yleisimpiin muotovirheisiin kuuluu, että todistajat ovatkin olleet esteellisiä eli esimerkiksi sukulaisia
Jos ei halua mennä naimisiin, olisi tärkeää tehdä testamentti. Millaisia käytännön ongelmia voisi seurata, jos jompikumpi meistä kuolisi nyt. VAI HYVÄÄN TARKOITUKSEEN. Asiantuntija vastaa Avopuolisoilla ei ole samoja oikeuksia kuin avioparilla. Avioparilla on myös tasinkoprivilegioikeus, joka tarkoittaa sitä, että varakkaamman lesken ei tarvitse antaa omaisuuttaan tasinkona köyhemmälle kuolinpesälle. Jos lapsi on vielä pieni, hänen kohdallaan omaisuuden vastaanottaminen on kovin byrokraattista, koska maistraatti valvoo alaikäisen lapsen kohdalla, että hänen perimäänsä omaisuutta käytetään oikein. Lähtökohta on se, että avopuoliso ei peri mitään. Sitä vastoin aviopuolisolla on hallintaoikeus yhteiseen asuntoon, eli leski saa jäädä kotiin asumaan ilman testamenttiakin, ellei sitten leskellä ole omassa omaisuudessaan myös toista kodiksi kelpaavaa asuntoa. Esimerkiksi Ruotsissa testamenttaaminen on paljon yleisempää. Hyvä testamentti -kampanja haluaa edistää testamenttikulttuuria Suomessa ja muistuttaa, että järjestölle tehdyllä testamentilla voi tukea itselle tärkeitä asioita. Muuten meillä ei ole ollut aikeita mennä naimisiin.” AVOPUOLISOILLA EI OLE samoja oikeuksia kuin avioparilla, joten testamentin tekeminen on tärkeää. Perinnöt ovat merkittävä tuki monelle järjestölle. Tietenkin herää myös kysymys, mistä alaikäinen lapsi saa rahaa, jotta voisi maksaa perintö verot. OMAISUUTTA voi testamentata myös järjestölle. Ja vaikka menisi, testamentti kannattaa tehdä silti, koska aviopuoliso ei peri mitään, jos vainajalla on lapsia. Lähtökohta on, että avopuoliso ei peri mitään. Järjestölle tehtyyn testamenttiin voi sisällyttää pyynnön hautajaisten järjestämisestä. Suomessa on vielä aika harvoin testamentattu omaisuutta hyväntekeväisyyteen, mutta se on selvästi lisääntynyt viime vuosina. Lisätietoa: hyvatestamentti.fi ”Emme ole mieheni kanssa naimisissa, mutta meillä on yhteinen asuntolaina ja pieni lapsi. Siksi suosittelisin tällaisessa tilanteessa, että testamentissa mainittaisiin, että lapselle tuleva perintö tai lakiosa maksetaan hänelle rahana ja asunto jäisi yksin les2 keksi jääneen vanhemman nimiin kokonaisuudessaan. Kotivinkki.fi. Tällöin saattaa jopa käydä niin, että lapsen perimää omaisuutta pitää alkaa muuttaa rahaksi. Joka vuosi yhä useampi suomalainen kuolee ilman lähiomaisia, ja esimerkiksi vuonna 2015 perillisittä kuolleiden jäämistöjen arvo oli noin 40 miljoonaa euroa. Tässä esimerkissä omaisuus jakautuisi niin, että elossa oleva avopuoliso omistaisi oman osuutensa ja lapsi vainajan osuuden asunnosta. Summa on edellisvuoteen verrattuna lähes kaksinkertainen, sillä suomalaiset ovat yhä varakkaampia. Entä kumpi ratkaisu tilanteeseen olisi järkevämpi, testamentin tekeminen vai naimisiin meno. Asiantuntijana asianajaja, varatuomari Piia Jeremejeff. 77
MIKÄ INSPIROI. Olen onnellinen matkastani.” 78. Kotivinkki.fi. Minut saa liikkeelle halu auttaa, luoda uutta ja kehittää. ”Jokaisesta päivästä voi oppia uutta. Lisäksi elämääni kuuluvat perheeni, tunturit ympärilläni ja laaja joukko ystäviä, joita ei voi olla liikaa. Koruntekijä Annika Anttila vinkkasi kotiseudultaan omat suosikkikohteensa. Taitureiden mailla Tunturi-Lapissa, Kittilän kainalossa on lumen ja luonnon lisäksi kauniita käsitöitä ja kiinnostavaa kulttuuria. Niistä saan ideoita koruihini ja kaikkeen käsillä tekemiseen. Perhe: mies sekä lapset Martta, 9, ja Juho, 6. Nautin hetkistä lähellä luontoa. ASUU Kittilässä, Tunturi-Lapissa. HEIDI KALMARI KUVAT HEIDI KALMARI JA ISTOCK Kuka Annika Anttila, 37, koruntekijä ja markkinointialan yrittäjä
Uskomaton määrä tarvikkeita askartelhun ja monenlaisiin käsitöihin. Kotivinkki.fi. Leviraitti 26. Facebook: Ainut Shop. Minua viehättävät puodin sarvista tehyt veistokset.” • Ainut Shop, Valtatie 26, Kittilä. Taidemaalarin taivas ”Museolle (3.) ajetaan mettätietä pitkin. Perinteiset Lapin käsityöt ovat saanheet uutta hehkua Raattaman kylässä asuvien taitavien nuorten naisten käsissä (1.). Se kuljettaa jo omaan tunnelmaan. 2. Pehmoiset koristennauhoilla somistetut käsilaukut ovat modernimpaa poronnahkadesignia. Teosten massiivisuus saavat minut tuntemaan oloni rikaksi maailman laidalla.” • Särestöntie 880, Kaukonen. 79. He ovat tehneet esimerkiksi kilinnahkalakkeja, lämpimiä ja kauniita Pohjolan päähineitä. Modernimpia käsitöitä ”Vasta avattu puoti tuo viehättävän kotoisalla tavalla esille paikallisten tekijöiden kädentaitoja ja muita muistoja Lapista. 1. 1. 3. 2. sarestoniemenmuseo.fi 1. Reidar Särestöniemen omaperäinen tyyli ja tekniikka tekevät aina yhtä suuren vaikutuksen. Omistajat ovat huikean taitavia. Miljöö Ounasjoenrannalla, peritunturilappilaisessa maisemassa, on suuren taiteilijan elämän kuvausta vanhoine pirtteineenja ateljeineen taiteen ja taitavan oppaan avulla. 3. Puodissa on myynnissä myös minun Anique-korujani.” • Santa’s Shop, tilassa myös matkalaukku säilytys ja kahvila. 3. Facebook: Santa’s Shop Levi. 3. Poronsarvia ja lankoja ”Tämä puoti (2.) on ehkä monipuolisin pieni käsityöja lahjatavaraliike, jossa olen koskaan käynyt
niliporo.fi 5. Koulukuja 10, Tepasto. Facebook: Lahjatavaraliike Takkaporo. Galleria Raekallio Taiteilija Reijo Raekallion ja hänen vaimonsa Maria Grandellin upea taiteilijakoti sijaitsee Pöntsön kylässä 18 km Leviltä. 80. Suosikkini on erivärisistä poronsarvista rakennettu seinä. Vasaa pitävän perheenäidin, nykyisin jo ämmin, käsissä on syntynyt hurja määrä pohjoisen käsitöitä, kuten neljäntuulenlakkeja ja lapinnukkeja. 4. Lapin käsitöistä ja vaatteista kaunhein ja käytännöllisin on luhka (4.), jonka tehtävä on suojata kylmältä.” • Sisustusja lahjatavarapuoti Vasa, Valtatie 36, Kittilä. Aitoja poroherkkuja ”Pieni soma ravintola (5.) keskellä Leviä tarjoaa poroa monessa muodossa. Rieska leivothan mummon reseptillä, ja sen kyllä maistaa. Ralla Group Taitavien muusikoiden porukka, joka on sovittanut vanhoja Tunturi-Lapin pelimannikappaleita uuteen uskoon. Galleria on avoinna päivittäin. Ruokalistalta maistuu erityisesti yön yli haudutettu poronpotka, se on namia. Ralla Groupin levynjulkaisukonsertti on Kittilässä 18.4.2017. 5. Vasan tarina juontaa juurensa 1980-luvun alusta Kittilässä toimineesta Hyötylän Käsityöpaja Takka poron liikkeestä. Pajalla valmistuu yhä Vasaan myyntiin monen moista esinettä puusta. Puutöitä ja neljäntuulenlakkeja ”Keskellä Kittilän kylänraittia on puoti, josta saa paikallisia käsi töitä ja kaikkea kotiin sisustustekstiileistä lähtien. Kotivinkki.fi. 4. Talon isäntä on poro mies ja mettäsaamelaista sukua.” • Ravintola Nili-Poro, Torikuja 2 A 3, Levi. Neljän kilometrin matkalta löytyy reilu kaksi tusinaa runoruutua, joissa kahdeksan eri kirjoittajaa peilaa omaa maisemaansa vaihtelevassa ja rikkaassa lappilaisluonnossa. Tepaston runopolku Kittilän Tepaston koululta lähtevällä Perhejärven luontopolulla toimii ensi vuoden syksyyn asti runo polku. Interiööri on selvästi lappilainen, mutta uudella tvistillä. 2. 3. 1
Sitten ne pestiin ja käytettiin taas uudestaan. Nimettömänä pysyttelevä äitini ei halunnut nostaa automaatilta rahaa, koska nostaminen olisi maksanut euron. Eräs täti-ihminen totesi kerran kaupungilla, että lähtee kotiin vasta vartin päästä, koska silloin loppuu parkki aika. Särö, joka meissä kaikissa on ja josta versoaa niin hulluus kuin kauneus. Ei siis siksi, että hän saisi sakot, vaan siksi, koska hän oli maksanut ajasta. Isoäitini pesi jogurttipurkkeja, ja niitä käytettiin mökillä mukeina. Kun olin maksanut, aloin miettiä, että enkös minä itse asiassa jo ostanut lipun viikko sitten… Joo! Ostin! Se vapaa paikka oli minua vastapäätä. Kaipa se on toisaalta asia, mikä tekee ihmisenä olemisesta niin hienoa; tietty järjettömyyden ja epäjohdonmukaisuuden mahdollisuus. Mutta kyse oli kai periaatteesta. Vaan kun ei niitä myydä kuin pahvilaatikoittain. Kuuntelin ihmeissäni: se pahvilaatikko maksaa pari kymppiä, joten pelkästään bensaan meni jo saman verran rahaa. ON TÄSSÄ SUKURASITTEITAKIN. Kai. Kotivinkki.fi. Vanhemmat sukupolvet ovat tietenkin kaikkein hulluimpia, koska hulluus jotenkin aina tiivistyy vanhempiin sukupolviin. Hän kun ei tarvinnut enempää. Kun sitten aikanaan kuolee, voi jättää perinnöksi lapsille parikymmentä metriä hammaslankaa ja saatteen, jossa neuvotaan, miten se jaetaan kaikkien neljän kesken (liian lyhyinä palasina). Siis sellaisen pötkön, jossa nauloja on muutama kymmenen. Kahden hengen työskentelyhytissä oli vielä yksi paikka vapaana. Kymmenessä vuodessa on säästössä jo 3,4 metriä, ja sitä voi käyttää vaikka kengännauhoina tai joululahjapakettien naruna. Ikään kuin hammaslanka olisi niin arvokasta, että kun sitä säästää vuodessa vaikka 34 senttiä, siinä tekee merkittävän tilin. Toinen tuttu ajeli pitkiäkin matkoja saadakseen bensaa vähän halvemmalla, eikä kyse todellakaan ollut rahanpuutteesta. Vaikka kai siellä lasejakin olisi ollut, tai ainakin muistelen, että lasi oli jo keksitty 1970-luvulla. Se piti käyttää, vaikka ostokset oli jo tehty. Eräs lääkäriystäväni puolestaan ei voinut käyttää taksia, koska, no ei vain voinut. Puhumattakaan tuhlatusta ajasta, jonka olisi voinut käyttää vaikka siihen, että olisi kehittänyt aurinkoenergialla toimivan naulapyssyn. Koko päivän hän oli käyttänyt asian todentamiseen. * ”Hulluus jotenkin aina tiivistyy vanhempiin sukupolviin.” Kaikenlaisia pihtareita Kirjoittaja on kirjailija, jonka rahankäyttö on epäjohdonmukaista. Hövelistä rahankäytöstä puheen ollen: Olin menossa esiintymään Kurikkaan kirjailijapäissäni ja ajattelin, että täytynee ostaa junalippu. MINÄ EN TIETENKÄÄN olisi noin hullu. Eikä ollut saanut naulojaan. 81. Siihen ei robotti kykene. En ikimaailmassa! Varmastikaan en. roope lipasti K U V A T IM O P Y Y K K Ö T ennishallin pukuhuoneessa oli ukko, joka selitti, kuinka oli etsinyt puoli kaupunkia paikkaa, josta voisi ostaa naulapyssyn nauloja yhden kamman verran. Vähän niin kuin että joo, onhan meillä tossa toi makuuhuone, mutta menen nyt kuitenkin tuonne maakuoppaan nukkumaan, ettei se makuuhuone kulu. Sen sijaan hänellä ei ole mitään vaikeuksia heittää rahaa talikon kanssa ikkunoista ulos, jos siellä on lapsia tai lapsenlapsia sitä odottelemassa. Esimerkiksi aina avokätinen tai pelkästään saita. No hyvä on! Paljastan luonteenpimeyteni ytimen: Joka ikinen kerta, kun otan hammaslankaa, otan niin lyhyen pätkän, ettei sitä saa kunnolla kierrettyä sormien ympärille, eikä koko hommasta siis tule mitään. On perin harvinaista, että joku olisi tällaisissa – tai missään – asioissa johdonmukainen. Käveli vaikka koko yön baarista kotiin mieluummin. Kerrankin oli mukavaa seuraa junassa. IHMINEN ON EPÄILEMÄTTÄ epärationaalisin olento tällä planeetalla. Jostain syystä vain oli tapana säilyttää jogurttipurkit
ELÄMÖINTIÄ SALONGISSA Kaikki se, mitä tulee sisustamiseen, rakentamiseen ja remontoimiseen, DIY-tekemiseen ja puutarhanhoitoon, löytyy nyt yhdestä osoitteesta. ELÄMÖINTIÄ_SALONGISSA_230x297mm_AINEISTO.indd 1 2/16/16 10:36 AM
Kotivinkki.fi. Liota sitä vedessä, johon on lisätty käsitiskiainetta ja putsaa sitten varovasti harjalla. . LIESITUULETIN PITÄÄ puhdistaa säännöllisesti, jotta se toimii tehokkaasti. Myös liesituulettimen ulkopintoja kannattaa pyyhkiä. Kuivata sekä tiskikoneessa että käsin pesty suodatin huolella vaikka astiapyyhkeen päällä. PESUVÄLI riippuu liesituulettimesta ja lieden käyttötiheydestä. Rasvainen tuuletin ei vedä hajua ja käryjä kovinkaan hyvin huoneilmasta. Lakritsipommi-astianpesuaine on kotimainen ja kasvipohjainen, 12,50 e, Mummi ja minä. Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että metallinen rasvasuodatin pestään kolmen kuukauden välein. Joutsenmerkitty Smart Microfiber -mikrokuituliina, 17 e/10 kpl, Clas Ohlson. tuulettimen pesuun Poimi Kotivinkin parhaat vinkit helpottamaan perheesi arkea ja juhlaa. Suodattimen pitää olla täysin kuiva, kun laitat sen takaisin liesituulettimeen. 83. Laita pelkkä suodatin tiskikoneeseen ja pese se kuumalla ohjelmalla. Eroon rasvasta Pese liesituulettimen suodatin vaikka aina vuodenajan vaihtuessa. PAHIMMILLAAN pesemätön liesituuletin on paloturvallisuusriski: jos liedellä syttyy palo vaikkapa munkkeja paistaessa, myös laitteessa oleva rasva voi leimahtaa. . K U V A U S J Ä R J E S T E LY T M A IJ U L Ö N N R O T H K U V A S A T U N Y S T R Ö M T IS K IH A R J A T G R A N IT , M U U T K U V A U S R E K V IS II T T A A , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 8 . . Kivan tuoksuinen pesuaine tekee ällöttävästä hommasta kivempaa. Huolehdi niidenkin uusimisesta säännöllisesti. PESEMINEN kannattaa aloittaa myös käyttöohjeiden lukemisella. SUODATTIMEN voi pestä myös käsin. Käsin tiskatessa liesituulettimen suodatin vaatii napakoita mutta hellävaraisia otteita. Asiantuntijana kuluttajaneuvonnan esimies Susanna Virtakangas Electroluxilta. Kurkkaa ensimmäisenä laitteesi käyttöohje ja mitä siinä sanotaan pesuvälistä. Mikrokuituliina ja tippa tiskiainetta usein tepsii. Jos pesuväli venähtää pitkäksi, tuulettimesta alkaa myös tippua rasvaa liedelle. . Vanhemmissa malleissa voi olla vaihdettavat suodattimet. . Uudemmissa malleissa on yleensä metallinen rasvasuodatin, jonka voi pestä astianpesukoneessa. Sinin pannuja parilaharja on tehokas, noin 3 e
. . 3 Kastele viherkasveja talvella kohtuudella. . Kotivinkki.fi. Paistettavalle ruoalle valitaan tilava vuoka ja jätetään kiehumisvaraa 3–4 cm. 5 Vähennä tai lopeta lannoitus talvikaudella. mitä kuivausrumpuun. Jos luonnonvalo ei riitä, voit antaa lisäapua kasvivalosta. Siksi ne tarvitsevat erityistä huolenpitoa selvitäkseen talven yli. Myös sametti sopii hyvin kuivausrumpuun. 4 Kuiva huoneilma heikentää kasvien vastustuskykyä, mikä saa taudit ja tuholaiset villiintymään. Tavallinen käsitiskiaine on oivallinen neutraali yleispuhdistusaine. Jos asettelet kasvit ryhmiksi, ne voivat hyödyntää toistensa kosteutta. Torju hyökkäykset sumuttamalla kasveja. Kuivata aina materiaaliltaan samanlaiset tekstiilit keskenään. Uuni puhtaaksi Joulukokkailut saa putsattua pois myös ilman vahvoja tehoaineita. Jos kasvualusta on liian märkä, juuret eivät saa happea. Muista myös, että trikoovaatteet saattavat kutistua. Liuos levitetään uunin sisäpinnoille ja uuni kuumennetaan 50–70 asteeseen, jolloin suopa alkaa kuplia. Kuivaus poistaa molemmista pölyn tehokkaasti. Mäntysuopa on ekologinen, edullinen, turvallinen ja sopii kaikille uuneille. Rummusta tullessa ne ovat lämpöisiä ja kuohkeita. Rumpukuivausta havainnollistetaan neliöllä, jonka sisällä on ympyrä. Kun ympyrän sisällä on kaksi palloa, vaatteelle sopii normaali rumpukuivaus. Pyyhi pölyt lehdiltä, jotta kasvit voivat hyödyntää kaiken mahdollisen valon. Jos palloja on vain yksi, täytä rumpu vajaaksi ja säädä lämpötila matalaksi. Työläin vaihe on huuhtelu, sillä huuhtelukertoja tarvitaan useita. Perinteinen isoäidin konsti: Sekoita 2 rkl ruokasoodaa, 2 rkl suolaa ja 2 rkl kuumaa vettä. Jos käyttää tarpeettoman korkeaa lämpötilaa, ruoka kiehuu voimakkaasti ja roiskuu. Ruksi merkin päällä kieltää kuivauksen kokonaan. Katso aina ensimmäisenä vaatteesi pesulapusta, saako sen laittaa kuivausrumpuun. Paras niksi uunin puhtaana pitämiseksi on ennaltaehkäisy. . Muista oikea annostus: tehoa voi lisätä pesuainemäärää kasvattamalla, mutta yliannostus on turhaa. Uuni kannattaa pyyhkiä kostealla pyyhkeellä aina käytön jälkeen, kun lika on tuoretta. Ruoka peitetään kannella tai foliolla viimeistään, kun pinta on saanut väriä. Älä laita kuivausrumpuun villatai pellavatekstiileitä. Siksi lehdet kellastuvat ja putoilevat. . Hankaa niistä muodostuvalla tahnalla uuni puhtaaksi. Rumpukuivaus sopii hyvin froteepyyhkeille. Kukkivia kasveja voi ravita kevyesti esimeriksi merileväuutteella. Suosi Joutsenmerkin saaneita tuotteita, ne ovat elinkaareltaan ekologisempia. Multa saa kuivahtaa välillä kevyesti. VIHERPEUKALO Pelasta 1 Kasvit viihtyvät alkuperäisiä kasvuoloja jäljittelevässä ympäristössä. 2 Sijoita kasvit mahdollisimman valoisalle paikalle. Uuni voi olla päällä muutaman tunnin, jonka jälkeen jäähtyneet pinnat kostutetaan ja harjataan puhtaiksi pehmeällä harjalla. kukat 84
Sekoita taikinaksi. TESTASIMME Einekset maistuvat suomalaisille. Plussaa vesitiiviydestä – ranneke kädessä voi myös uida. 85. Lisää taikinaan suola. KLASSIKKORESEPTI blinit 8 kpl | 30 min + kohotus 4 t 1 tlk kermaviiliä (200 g) ½ ps (à 11 g) kuivahiivaa 2 dl tattarijauhoja ½ dl vehnäjauhoja ½ tl sokeria 1 dl keskiolutta tai kivennäisvettä ½ tl suolaa 2 kananmunaa voita paistamiseen 1. 3. Lähde: Kokkikartanon teettämä kyselytutkimus Mitä blinien täytteeksi. Lisää vaahto taikinaan rauhallisesti käännellen. Plussaa on myös se, että lapsi oppi laitteesta kellon. 4. Lisää kuivahiiva, jauhot, sokeri ja neste. Vaikka askeleiden mittaaminen lapsella on sinänsä vähän pöljää, numerot ovat koukuttavia ja poika on oikeasti liikkunut enemmän. Sähköjohdot voi laittaa sähkölaiteromun keräykseen tai metallinkeräysastiaan. Paista miedohkolla lämmöllä, jotta paksut blinit ehtivät kypsyä myös sisältä. Rannekkeeseen voi ohjelmoida palkintoja arkiaskareista, mutta ne tuppasivat unohtumaan. Erottele kananmunista valkuaiset puhtaaseen ja kuivaan kulhoon ja keltuaiset taikinaan. Neuvon antoi ympäristöasiantuntija Mia Tarvainen Helsingin seudun ympäristöpalvelut -kuntayhtymästä. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Tekninen vempain omassa kädessä kiinnosti heti, ja kun laite oli saatu synkronoitua äidin kännykän kanssa, poika alkoi juosta rappusia ylös ja alas. 66 prosenttia syö valmisruokia kuukausittain. Lämmitä kermaviiliä hiukan. Päivittäin tai viikottain niitä käytetään 25 prosentissa kotitalouksista. 2. Tarjoile blinit esimerkiksi suolakurkkujen, hunajan ja smetanan kanssa. MITEN LAJITTELEN… Vanhat sähköjohdot. K U V A T IS T O C K , V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O NYT ON MUODIKASTA mitata lastenkin aktiivisuutta. Sulata blinitai ohukaispannussa voita. Kotivinkki.fi. Samasta osoitteesta löydät myös keräyspaikat sähkölaiteromulle. 4–9-vuotiaille, kolme eri värivaihtoehtoa, 109 e. Peitä liinalla ja anna kohota vähintään neljä tuntia. Ekaluokkalainen poika otti Garminin Vivofit-aktiivisuusrannekkeen testiin. Katso vinkit: kotivinkki.fi/ leivonta/ perinteisetblinit Venäjällä blinit voivat olla ohuita, mutta pak sut ja rapeat, tattaria sisältävät blinit ovat useimmille se alku peräinen ja oikea. Garmin Vivofit Jr. Jos metallinkeräysastiaa ei löydy omasta pihastasi, tarkista lähimmän sijainti osoitteesta kierrätys.info. Lisää taikinaa, kun voisula ei enää vaahtoa
Siitä saadaan kolmea erilaista pippuria, musta-, valkoja viherpippuria, jotka ovat kypsyysasteeltaan erilaisia. Joskus tätä tulista maustetta voi ropsauttaa liikaa, sillä polte tulee vasta tovin päästä.. kuten grillattuun lihaan, paistettuihin lohimedaljonkeihin ja viinikastikkeisiin. >> PIPPURI on Intiasta kotoisin oleva köynnöskasvi. Maku on sitä voimakkaampi, mitä kypsempi marja on. Valkopippuri sopii hyvin kalalle ja vaalealle lihalle. Lisäksi se maustaa lempeästi jälkiruokia, esimerkiksi hedelmäsalaatteja ja jäätelöä. HELLEVI Arja Hopsu-Neuvonen työskentelee kehittämispäällikkönä Marttaliitossa. Valkopippurin maku on voimakas, varsinkin jauhettuna. Mustapippuri on maailman käytetyin mauste ja oivallinen yleismauste, joka sopii miltei kaikkeen ruoanvalmistukseen. Kokonainen maustepippuri antaa hienon maun lihaja makkarakeitolle, karjalanpaistille ja esimerkiksi hirvipadalle. LÄHETÄ KYSYMYKSESI kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi: Hyvä kysymys. Roseepippuri on itse asiassa eteläamerikkalaisen puun kuivattu marja. Kokeile maustetta hienoksi murskattuna myös jälkiruokiin, esimerkiksi mansikkaja jäätelöjälkiruokiin. Pippureilla maustetussa vedessä keitetyt nakit maistuvat mukavasti erilaisilta. Tarvitsen neuvoja, miten käyttäisin kokatessa pippureita, muutakin kuin mustapippuria. HYVÄ KYSYMYS Miten käytän eri pippureita. Keveästi maustavana roseepippuri sopii kalakuin kasvisruokiin, esimerkiksi perunapaistoksiin, herkkusienisalaatteihin ja graavikalaan. Miedosti maustava viherpippuri sopii niin arkiseen pastaruokaan, lämpimiin voileipiin ja jauheliharuokiin kuin juhlavampiin ruokiin, Kysy meiltä! Onko sinulla kodinhoitoon, ruoanlaittoon ja siivouk seen liittyviä pulmia. Cayennepippuri ei nimestään huolimatta ole pippuri, vaan kuivatusta cayenne-nimisestä chilipaprikasta jauhettu mauste. Kotivinkin asiantuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin joka numerossa. Jo pieni ripaus syventää makuja lihapadassa, kalaja äyriäiskeitoissa ja lämmittää mukavasti esimerkiksi espanjalaisessa munakkaassa. Jos neilikka on loppu, voit korvata sen mainiosti maustepippurilla. Porkkanaja maksalaatikko saavat ”sen oikean makunsa” jauhetusta valkopippurista, samoin graavilohi, öljyja kermaviilipohjaiset salaatinkastikkeet ja majoneesi. Maustetta kannattaakin mitata vakaalla kädellä, sillä liika valkopippuri on helposti liian hallitseva
Mieleen tulee lap suusmuisto kiiltä vän ja siivekkään taksin takapenkiltä. Useimmat reseptit me nevät meillä testaukseen. Parempi kui tenkin kertarutina kuin ainainen marina. Taivaalta vihmoo rän tää kuin märkiä lapasia ja autoradio jauhaa tylsää puhetta – aika on py sähtynyt. Nuo katoavat läntit saavat kaiken huomioni ja tekevät minut onnellisek si. TIINA LEHTI EI OLLUT ihan si tä perinteistä joulua, mut ta näin oli parempi. Siinä hetkessä ta juan, että tässä on on ni. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen anni.peltola @a-lehdet.fi. @rouvapyykko Tökkäsin! Kaapeista löytyi kaikkea tarvittavaa, joten testasin uuden pokekakun reseptin. 3. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. JUTTU ILMAISE VIHASI (Kotivinkki 23/2016) osui sopivasti. Ota Kotivinkkiin liittyvä kuva ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. Ei huonoja uutisia, ei huolta, ei vaivaa. KATJA LEENA LEHTOLAISEN elämänohje puhutteli lä heltä. OSALLISTU Uusi vuosi, kevyempi arki. 87. Kokeile mehukasta som tam -salaattia tai pähkinäistä tofunuudeli salaattia. Julkaisemme ihanimman kuvan! Minun elämästäni LUKIJAKOLUMNISTINA TUULA SANTALA VIRENOJALTA Kotivinkki.fi. Miehellä on menossa jo kolmas pala, siitä voinee päätellä, että oli varsin maistuvaa. Vaihda lukot.” Roopen kasvatusneuvot osuivat, upposivat ja naurattivat. Elämä on kolhinut ja surua on piisannut. Kaikki on maailmas sani hyvin ja kaikki on helppoa. Meidän ikäisil lemme on opetettu, että pitää olla sopuisa ja pitkä mielinen. Joskus käteni tavoittelee samassa ris teyksessä sitä samaa ääntä, siinä jon kin verran onnistuen. 2. Nyt ihastelimme Tikkurilan uutta trendisävyä, oranssinpunaista. KASVATUSVINKIT ”Mitä tehdä, kun teini ei tule sovittuun aikaan kotiin. Suojatiellä ihmiset tarttuvat kaksin käsin sateenvarjoihinsa, jotka käänty vät melkein ympäri tuulen voimasta. Ei kannata, kos ka valo vaihtuu pian. Hetken aikaa lei jun ajan ulkopuolella, eikä minun tarvitse ajatella tai tehdä mi tään. Kuljettaja koppalakissaan ei voinut aavistaa, kuinka lähtemättö män muiston tuo hetki lapselle antoi. Tällä kertaa kuivakakku sai uudet raidat kanelista. Kuuntelen pyyhkimien ääntä ja katselen, kuinka räntä iskee tuulila siin. LEA KUTRIT KIKKARALLE jutusta löysin vihdoin puolipitkälle tukalleni so pivan kihartimen. Seisomme risteyksessä, ulkona on pi meää, ja avainnipun avaimet heiluvat ja kilahtelevat toisiaan vasten virta lukossa. KRISTINA ARKINEN ILTAPÄIVÄ , matkalla kaup paan, punainen liikennevalo. Reseptit löydät osoitteesta kotivinkki.fi. Olen huomannut, että toi set eivät enää tavatessa välttämättä katso silmiin, ja tervehdys on pikainen ”hei, moi, kylläpä on kiire, täytyy mennä...” Aina ei tarvita sanoja, riittää, kun joku katsoo silmiin. PÄIVITETTY KLASSIKKO Tiikerikakulla on vankka ja uskollinen kannattajakuntansa. Kiva, että jouluruokien kirjoon alkaa sisältyä näitä puna juurifetavaihtoehtoja. Otan heti käyttöön ”valehtelun” ja lopetan tyhmänä olemisen ver kossa. TOMAATINPUNAINEN Haaleita pastelleja onkin jo nähty. #pokekakku #pokecake #kotivinkki #freshfromtheoven #baking #ihanitsetehty #leivonta #mualeivotuttaa Tuula saa palkinnoksi Lohturuokaa-kirjan (Atena Kustannus), arvo noin 33 euroa. Ja joulumaailmat lasi purkeissa, ihania! ARJA KIITOS Jarno Niemelälle neuvoista tietoturvas ta. Iltapäi vän kaamos, auto autojen keskellä, pyyhkijät pyyhkivät tasaisesti kuin aallot rantaa. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. Avaisinko ikkunan ja huutaisin heille: kaikki on juuri nyt onnellista ja hyvää! ”Vaikka olen surkea käsityö ihminen, intouduin myssystä.” TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1
Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Voit voittaa Sini-tuotepaketin kodin pintojen puhtaanapitoon. Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. Vastaa 24.1.2017 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. Hinta 0,98 € / min + pvm. Pakettiin kuuluu monitoimi moppi teräsvarrella ja valikoima mikrokuituisia lattiapyyhkimiä erilaisille pinnoille. Onnea voittajalle! Vastaa & voita PALKINNO N ARVO 100 e a Aarikka aarikka.fi b Biltema biltema.fi Bloomingville bloomingville.com c Camu 050 330 7009, camu.fi Clas Ohlson clasohlson.fi Clinique/Estée Lauder Finland Oy 040 840 6051 Curaprox curaprox.fi d Destiny Store destinystore.fi e Ellos ellos.fi f Finnsoffat finnsoffat.fi G Garmin garmin.com/fi Gina Tricot ginatricot.com H HM hm.com/fi/fi HTH/Orkla Care Oy 010 218 3700 i Ikea ikea.com/fi Isadora isadora.com/fi/ k Kappahl kappahl.com/fi K-rauta k-rauta.fi l Lagerhaus lagerhaus.com La Roche Posay laroche-posay.fi Lapuan kankurit lapuankankurit.fi L’Oréal Paris lorealparis.fi LV/Berner Oy 020 791 00 m Mosa Interiors mosainteriors.fi Mummi ja minä mummijamina.fi n Nivea nivea.fi No Nothing kcprofessional.fi/fi/no-nothing O Odd Molly oddmolly.fi p Pantone pantone.com Parolan rottinki parolanrottinki.fi Peroba peroba.fi Piironki piironki.fi Pikkuvanilja pikkuvanilja.fi r Ruohonjuuri ruohonjuuri.fi s Scandinavian Design Center scandinaviandesigncenter.fi Selected shop.bestseller.com Seppälä seppälä.fi Sinituote sinituote.fi Stadium stadium.fi t Tikkurila tikkurila.fi v Valioravinto valioravinto.fi w Weleda weleda.fi Z Zalando zalando.fi Zoco Home zocohome.fi TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto maksutta käytössäsi Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksestasi Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mukana on myös rikkasetti näppärään roskien lakaisemiseen keittiössä, ruokailutilassa tai eteisessä. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Kotivinkki.fi. Kotivinkin kilpailussa 23/2016 Diamond-kristallilaseja ja suolaja pippurisirottimet voitti Mirja Makkonen Savonlinnasta. Tiedustelut Kilpailu Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Uutuustuote Pölymiekka mahtuu pattereiden ja kodinkoneiden taakse, ja kun liität siihen pitkän varren, yletyt korkeimpienkin kirjahyllyjen päälle ja ilmanvaihtoputkien suulle. Lisää yhteystietosi. Arvomme neljä palkintoa. Palkintopaketin arvo on noin 100 euroa. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti 88
89. Vaatekaapista karsituista neuleista ommellaan uusia luomuksia. Vaikka budjetti on pieni, elämykset ovat suuria. Kotivinkin nuukailunumerossa kokataan tuhtia talviruokaa pavuista ja linsseistä. Pikkurahalla Kotivinkki ilmestyy 25.1.2017 Kotivinkki.fi. Myös kotia laitetaan edullisesti mutta trendikkäästi: koristellaan matto ja kaakelit Marokko-tyyliin ja sisustetaan viherkasveilla. Kirjottu pipo Palmikkosukat Käsivarsineulottu kauluri Lapaset jämälangasta KOTIVINKKI.FI Sisustuslöytöjä alle 50 eurolla, kosmetiikkaa kympillä, herkkuja pikkurahalla. Jälkkäriksi leivotaan veikeä laku-sitruunakääretorttu. ENsi numerossa Neulo kauneimmat asusteet kirpeille keleille
Olen halunnut tehdä merkityksellistä työtä, ansaita luterilaisen työmoraalin mukaan paikkani tässä yhteiskunnassa. “Tekemä llä vähemm än saa aikaan enemmä n hyvää” 90. Työssäni kyky asettua toisen ihmisen asemaan on hyvän johtajan tärkein ominaisuus. En yksinkertaisesti kyennyt ottamaan vastaan lasten energiaa ja iloa. Kun Ville Niinistö, 40, ymmärsi höllätä, asiat alkoivat sujua paremmin. Empatia luo toivoa ja vuoropuhelua. Kotona en välittänyt sotkuista enkä viettänyt iltoja puhelimessa. Pienestä saakka olen ollut mukana luottamustehtävissä. Muistan, kun astuin kotini ovesta sisään ja lapset iloitsivat ja höpöttivät ympärilläni. TELLERVO ULJAS Neljä vuotta sitten olin uupumuksen partaalla. Olen ymmärtänyt, että tekemällä vähemmän saan aikaan enemmän hyvää. Ennemmin kävin kavereiden kanssa kaljalla ja ihmettelin lasten kanssa metsässä oravia. Myöntämisestä, ettei minun tarvitse tehdä ja kantaa kaikkea yksin. Aloin luottaa enemmän alaisiini ja samalla minusta tuli rennompi pomo. Pilke silmistäni oli alkanut kadota. En voi jatkaa näin. Olen vaatinut itseltäni koko elämäni paljon. Enää en levitä ympärilleni uupumusta, vaan minulla on toisille energiaa ja aikaa.” * K U V IT U S S A R I V A H E / IS T O C K K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Vihreiden puheenjohtajalta Ville Niinistöltä ilmestyy keväällä kirja Löytöretkeilijä (Otava). elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Näin kaiken sumeasti, en olisi jaksanut, että minulle puhutaan tai edes kosketetaan. Vaativa ministerin työ oli sattunut samaan saumaan avioeroni kanssa. Makuuhuoneen sängyllä maatessani ymmärsin, että työkuormaa on pakko vähentää. Asiat sujuivat jopa paremmin, kun osasin höllätä. Kotivinkki.fi. Nyt iloitsen kotona, miten lapseni oikein kehräävät saamastaan huomiosta. Töissä en jaksanut tehdä yksinkertaisia päätöksiä. Toipuminen alkoi ystäville puhumisesta. Unohdin, että ihminen on arvokas jo omana itsenään, ilman jatkuvaa suorittamista
Totuus löytyy kotoa. Totuus löytyy viileistä lakanoista, villasukista ja sylissä kehräävästä kissasta.. Totuus löytyy verkkaisista viikonlopuista
Kuuntele Spotify-palvelusta tai osta levy! www.cdon.com kuin luulet.. Vuokraturvan Timo Metsola vuodattaa ”Pakoon itseltään”, ”Vanhat valokuvat” ja ”Maailma tänään”. Markkinoimme asuntoja erityisen monipuolisesti, myös lehti-ilmoituksilla. Harkitsetko asuntosi vuokraamista. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Pal.vko 2017-04 398925-1701 Oletko myymässä asuntoasi. Takaamme myös välitystyömme laadun. Uunituore levy nousi heti muun muassa Helsingin Sanomien ja Kauppalehden uutisotsikoihin. Sani laulaa elämän tarkoituksesta viisaasti valssissa ”Lintuja tuulessa”. Palvelumme on tehokas. Soita niin keskustellaan tarkemmin! p. Myyntiturva on turvallinen valinta. Pertti Jalosen ”Kulkuri” riipaisee syvältä. Tal ou stu tki mu s Oy Toteuta unelmasi, olet rohkeampi Joulun alla Vuokraturvan perustaja ja joukko suomalaisia huippumuusikoita suuntasivat studioon. Tapio Liinoja kysyy ”Näinkö tässä taas kävi” ja muistuttaa ”Mut elämä jatkuu”. Levystä otettu painos on jo ylittänyt kaupallisessa jakelussa kultalevyyn oikeuttavan määrän. Soita ja sovi tapaaminen! p. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Miksi. Lue tyytyväisten asiakkaidemme palautteita kotisivuilta ja totea itse. Normaalin vuokravakuuden lisäksi saat ylimääräisen takauksen koko ensimmäisen vuoden vuokranmaksusta. Ilmalankuja 2, HKI Vu ok rat urv a on sek ä tun ne tui n ett ä pa rha im ma n ko ulu arv osa na n saa nu t vu ok rav älit täj ä. Tutustu sinäkin. Siellä levytettiin 12 Timo Metsolan säveltämää kappaletta. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti. Et maksa liikaa välityspalkkiota, ja asuntosi myynti on osaavissa käsissä. Se selviää vain kuuntelemalla. 010 2327 300, www.vuokraturva.