Kotivinkki 02/2024 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Hemmottelusta ja hölläyksestä tukea vaihdevuosiin HUOPATOSSUTEHDAS Tuunaa huopikkaat ristipistoilla Yhden kattilan KASVISPASTA alle 2,5 euroa annos 3× Kaikki järjestyy KEITTIÖN ÄLYKÖT: HÄVIKKIKORI & AAMIAISLAATIKKO + ÄLÄ PESE TÄYSIÄ KONEELLISIA JA 22 MUUTA LYÖMÄTÖNTÄ PYYKKIVINKKIÄ + TEE ITSE IMUROINTIPUUTERI JA PYTTYPOMMIT. UUDISTUNUT LEHTI! IHAN PARHAAT IDEAT KODIT TAJALLE m ei llä ko to n a .f i I 2 I 17 .?1 .?2 2 4 I 9, 9 ?€ PARKINSONIA SAIRASTAVA MARJUKKA, 57 ”Virkkaamalla pistän kampoihin sairaudelle” HEI HEI PIKAMUOTI Ajattomista pellava vaatteista tuli Jonnalle työ NYTKÖ SE ALKAA
HINNAT VOIMASSA 4.-31.1.2024 ELLEI TOISIN MAINITA. pantit 0,20 Ilman Plussa-korttia 2,59/pl (9,96/l) Sis. pantin 0,20 -11 % Plussa-etu 4 59 pkt (4,50-5,40/kg) LATZ KISSAN ANNOSPUSSILAJITELMAT 10-12 x 80-85 g Ilman Plussa-korttia 4,99-5,39/pkt (4,89-6,34/kg) -8-14 % Plussa-etu 1 79 ps (3,25-3,58/kg) FAZER PUIKULA 9 kpl/500-550 g täysjyväruis tai -kaura Ilman Plussa-korttia 1,99-2,45/ps (3,98-4,45/kg) -16-28 % Plussa-etu 3 49 kpl (11,63/kg) KOKKIKARTANO MIKROATERIAT 300 g Ilman Plussa-korttia 3,69-4,19/kpl (12,30-13,97/kg) -5-16 % Plussa-etu 2 89 pkt (16,06-19,27/kg) 2 99 pkt (19,93/kg) HK OHUEN OHUET MEETVURSTIT 150 g Ilman Plussa-korttia 3,25/pkt (18,06-21,67/kg) Ilman Plussa-korttia 3,49/pkt (23,27/kg) -11 % Plussa-etu -14 % Plussa-etu Ilman Plussa-korttia 1,45/prk (4,83/kg) 2 50 2 prk (4,17/kg) ARLA LEMPI LAKTOOSITTOMAT JOGURTIT 300 g Rajoitus 2 erää/talous VALIO PLAY LAKTOOSITON VIILIS 200 g SNELLMAN OHUEN OHUET KOKOLIHALEIKKELEET 150-180 g Ilman Plussa-korttia 0,68/prk (3,40/kg) 2 50 4 prk (3,13/kg) 3 99 kpl (19,00/kg) UUTUUS CHALUPA FRESH MEX WRAPIT 210 g Ilman Plussa-korttia 4,29/kpl (20,43/kg) -6 % Plussa-etu 3 99 kpl (13,30/kg) OLO CREATIVE KITCHEN KEITOT 300 g Ilman Plussa-korttia 4,29/kpl (14,30/kg) -6 % Plussa-etu -16 % Plussa-etu KARINIEMEN GOURMET KANANPOJAN TUOTTEET 370-800 g Ilman Plussa-korttia 5,99/rs (7,49-16,19/kg) 4 99 rs (6,24-13,49/kg) 4 prk 4 prk 2 rs 2 pl 3 50 2 pkt (5,83-6,48/kg) HK POPSI KUORETTOMAT NAKIT 270-300 g Ilman Plussa-korttia 2,25/pkt (7,50-8,33/kg) -22 % Plussa-etu 2 pkt 2 prk 4 prk 2 ps 5 00 2 ps (10,87-11,36/kg) FAZER SHARE MAKEISPUSSIT 220-230 g Fazer Ässä +Choco 220 g, Fazer Ässä Max +Choco 220 g ja Fazer Tutti Frutti Forest Animals 230 g Vain K-kaupoista Ilman Plussa-korttia 2,89/ps (12,57-13,14/kg) -13 % Plussa-etu 2 ps KYT_PlussaVKK_Kotiliesi_1701_460x297.indd 1 KYT_PlussaVKK_Kotiliesi_1701_460x297.indd 1 20.12.2023 8.53 20.12.2023 8.53. Ilman Plussa-korttia 9,49/pkt (0,59/rl) KAIKISTA K-RUOKAKAUPOISTA HINNAT VOIMASSA 4.-31.1.2024 ELLEI TOISIN MAINITA. pantin 0,10 -23 % Plussa-etu 2 50 4 prk (3,13/kg) ARLA INGMAN LAKTOOSITON MAITORAHKA JA RAHKAJOGURTTI 200 g Ilman Plussa-korttia 0,79-0,85/prk (3,95-4,25/kg) -20-26 % Plussa-etu 2 19 pl (2,65/l) ONSE URHEILUJUOMAT 750 ml/pl Sis. pantin 0,20 Ilman Plussa-korttia 2,45/pl (3,00/l) Sis. Kuukauden Plussa-tarjoukset WWW.K-MARKET.FI WWW.K-CITYMARKET.FI WWW.K-SUPERMARKET.FI WWW.K-MARKET.FI WWW.K-CITYMARKET.FI WWW.K-SUPERMARKET.FI 5 50 pkt (0,69/rl) LAMBI TALOUSPAPERI 8 rl kuvioitu Ilman Plussa-korttia 6,39/pkt (0,80/rl) -13 % Plussa-etu 3 69 pkt (12,30-13,67/kg) VALIO JUUSTOVIIPALEET 270-300 g Ilman Plussa-korttia 4,29/pkt (14,30-15,89/kg) -13 % Plussa-etu -8 % Plussa-etu 5 50 2 ps (6,11/kg) FINDUS WOK VIHANNEKSET 450 g Ilman Plussa-korttia 3,09/ps (6,87/kg) -11 % Plussa-etu -13 % Plussa-etu 8 00 pkt (0,50/rl) LAMBI WC-PAPERI 16 rl valkoinen -15 % Plussa-etu 3 00 2 rs (7,50/kg) ARLA KESO RAEJUUSTOT 200 g Ilman Plussa-korttia 1,75-1,95/rs (8,75-9,75/kg) -14-23 % Plussa-etu 3 50 4 prk (4,38/kg) ARLA PROTEIN LAKTOOSITTOMAT RAHKAT 200 g Ilman Plussa-korttia 0,99/prk (4,95/kg) -11 % Plussa-etu 2 pl (7,60/l) 4 00 FROOSH SMOOTHIET 250 ml Sis
Kuukauden Plussa-tarjoukset WWW.K-MARKET.FI WWW.K-CITYMARKET.FI WWW.K-SUPERMARKET.FI WWW.K-MARKET.FI WWW.K-CITYMARKET.FI WWW.K-SUPERMARKET.FI 5 50 pkt (0,69/rl) LAMBI TALOUSPAPERI 8 rl kuvioitu Ilman Plussa-korttia 6,39/pkt (0,80/rl) -13 % Plussa-etu 3 69 pkt (12,30-13,67/kg) VALIO JUUSTOVIIPALEET 270-300 g Ilman Plussa-korttia 4,29/pkt (14,30-15,89/kg) -13 % Plussa-etu -8 % Plussa-etu 5 50 2 ps (6,11/kg) FINDUS WOK VIHANNEKSET 450 g Ilman Plussa-korttia 3,09/ps (6,87/kg) -11 % Plussa-etu -13 % Plussa-etu 8 00 pkt (0,50/rl) LAMBI WC-PAPERI 16 rl valkoinen -15 % Plussa-etu 3 00 2 rs (7,50/kg) ARLA KESO RAEJUUSTOT 200 g Ilman Plussa-korttia 1,75-1,95/rs (8,75-9,75/kg) -14-23 % Plussa-etu 3 50 4 prk (4,38/kg) ARLA PROTEIN LAKTOOSITTOMAT RAHKAT 200 g Ilman Plussa-korttia 0,99/prk (4,95/kg) -11 % Plussa-etu 2 pl (7,60/l) 4 00 FROOSH SMOOTHIET 250 ml Sis. pantin 0,10 -23 % Plussa-etu 2 50 4 prk (3,13/kg) ARLA INGMAN LAKTOOSITON MAITORAHKA JA RAHKAJOGURTTI 200 g Ilman Plussa-korttia 0,79-0,85/prk (3,95-4,25/kg) -20-26 % Plussa-etu 2 19 pl (2,65/l) ONSE URHEILUJUOMAT 750 ml/pl Sis. pantin 0,20 -11 % Plussa-etu 4 59 pkt (4,50-5,40/kg) LATZ KISSAN ANNOSPUSSILAJITELMAT 10-12 x 80-85 g Ilman Plussa-korttia 4,99-5,39/pkt (4,89-6,34/kg) -8-14 % Plussa-etu 1 79 ps (3,25-3,58/kg) FAZER PUIKULA 9 kpl/500-550 g täysjyväruis tai -kaura Ilman Plussa-korttia 1,99-2,45/ps (3,98-4,45/kg) -16-28 % Plussa-etu 3 49 kpl (11,63/kg) KOKKIKARTANO MIKROATERIAT 300 g Ilman Plussa-korttia 3,69-4,19/kpl (12,30-13,97/kg) -5-16 % Plussa-etu 2 89 pkt (16,06-19,27/kg) 2 99 pkt (19,93/kg) HK OHUEN OHUET MEETVURSTIT 150 g Ilman Plussa-korttia 3,25/pkt (18,06-21,67/kg) Ilman Plussa-korttia 3,49/pkt (23,27/kg) -11 % Plussa-etu -14 % Plussa-etu Ilman Plussa-korttia 1,45/prk (4,83/kg) 2 50 2 prk (4,17/kg) ARLA LEMPI LAKTOOSITTOMAT JOGURTIT 300 g Rajoitus 2 erää/talous VALIO PLAY LAKTOOSITON VIILIS 200 g SNELLMAN OHUEN OHUET KOKOLIHALEIKKELEET 150-180 g Ilman Plussa-korttia 0,68/prk (3,40/kg) 2 50 4 prk (3,13/kg) 3 99 kpl (19,00/kg) UUTUUS CHALUPA FRESH MEX WRAPIT 210 g Ilman Plussa-korttia 4,29/kpl (20,43/kg) -6 % Plussa-etu 3 99 kpl (13,30/kg) OLO CREATIVE KITCHEN KEITOT 300 g Ilman Plussa-korttia 4,29/kpl (14,30/kg) -6 % Plussa-etu -16 % Plussa-etu KARINIEMEN GOURMET KANANPOJAN TUOTTEET 370-800 g Ilman Plussa-korttia 5,99/rs (7,49-16,19/kg) 4 99 rs (6,24-13,49/kg) 4 prk 4 prk 2 rs 2 pl 3 50 2 pkt (5,83-6,48/kg) HK POPSI KUORETTOMAT NAKIT 270-300 g Ilman Plussa-korttia 2,25/pkt (7,50-8,33/kg) -22 % Plussa-etu 2 pkt 2 prk 4 prk 2 ps 5 00 2 ps (10,87-11,36/kg) FAZER SHARE MAKEISPUSSIT 220-230 g Fazer Ässä +Choco 220 g, Fazer Ässä Max +Choco 220 g ja Fazer Tutti Frutti Forest Animals 230 g Vain K-kaupoista Ilman Plussa-korttia 2,89/ps (12,57-13,14/kg) -13 % Plussa-etu 2 ps KYT_PlussaVKK_Kotiliesi_1701_460x297.indd 1 KYT_PlussaVKK_Kotiliesi_1701_460x297.indd 1 20.12.2023 8.53 20.12.2023 8.53. Ilman Plussa-korttia 9,49/pkt (0,59/rl) KAIKISTA K-RUOKAKAUPOISTA HINNAT VOIMASSA 4.-31.1.2024 ELLEI TOISIN MAINITA. pantin 0,20 Ilman Plussa-korttia 2,45/pl (3,00/l) Sis. HINNAT VOIMASSA 4.-31.1.2024 ELLEI TOISIN MAINITA. pantit 0,20 Ilman Plussa-korttia 2,59/pl (9,96/l) Sis
Kuukauden Plussa-tarjoukset JUUSTOBURGERI 2 x 140 g PYYKINPESUNESTEET 750-900 ml ja PYYKINPESUJAUHEET 750-1050 g sekä ECOCERT KEITTIÖ-, YLEISPUHDISTUSAINEET JA ASTIANPESU 500 ml 5 00 2 ps (8,93/kg) 7 00 2 kpl (3,33-4,67/kg, 3,68-7,00/l) Ilman Plussa-korttia 2,89/ps (10,32/kg) Ilman Plussa-korttia 3,09-5,39/kpl (4,94-5,72/kg, 4,43-10,18/l) -19 % Plussa-etu VANILJAKERMAJÄÄTELÖ 1 l 2 50 2 pkt (1,25/l) Ilman Plussa-korttia 1,55/pkt (1,55/l) 3 prk 2 prk 2 pkt 2 ps 2 ps 2 kpl 2 pkt 2 pkt -16 % Plussa-etu VÄLIPALAKEKSI 300 g 5 00 2 pkt (8,33/kg) Ilman Plussa-korttia 2,99/pkt (9,97/kg) -9 % Plussa-etu -12 % Plussa-etu LAKTOOSITON VANILJAKERMAJÄÄTELÖ 1 l TONNIKALAPALAT ÖLJYSSÄ JA VEDESSÄ 200/150 g Ei soijaöljyssä 4 50 2 pkt (2,25/l) 3 50 2 prk (11,67/kg) Ilman Plussa-korttia 2,49/pkt (2,49/l) Ilman Plussa-korttia 1,99/prk (13,27/kg) SUOMALAINEN MUSTIKKA 200 g, pakaste 3 00 2 ps (7,50/kg) Ilman Plussa-korttia 1,75/ps (8,75/kg) Ilman Plussa-korttia 4,59/pkt (9,18-11,48/kg) -11 % Plussa-etu -13 % Plussa-etu KUVIOPASTAT 500 g Ei täysjyvä, gluteeniton eikä Pirkka Parhaat COSTA RICA JAUHETUT KAHVIT 400-500 g Ei Reilu kauppa eikä premium blendit 1 19 ps (2,38/kg) 3 99 pkt (7,98-9,98/kg) Ilman Plussa-korttia 1,35/ps (2,70/kg) -15 % Plussa-etu ANANAKSET MEHUSSA 227/140 g 2 50 3 prk (5,95/kg) Ilman Plussa-korttia 0,99/prk (7,07/kg) -14 % Plussa-etu -13 % Plussa-etu 2 29 pkt (2,29/kg) Ilman Plussa-korttia 2,59/pkt (2,59/kg) JASMIINIRIISI 1 kg -11 % Plussa-etu WWW.K-MARKET.FI WWW.K-CITYMARKET.FI WWW.K-SUPERMARKET.FI yli 2 600 tuotetta -35 % Plussa-etu JOPA KYT_Pirkka_Kotiliesi_1701_230x297.indd 1 KYT_Pirkka_Kotiliesi_1701_230x297.indd 1 20.12.2023 8.14 20.12.2023 8.14. HINNAT VOIMASSA 4.-31.1.2024 ELLEI TOISIN MAINITA
Hullaannuin vihreävalkoiseen raitapaitaan (kuvassa) ja klikkasin sen ostoskoriin nettikaupassa parissa sekunnissa. Jos jotakin oli ”pakko saada”, yritin etsiä sen kirppikseltä. Se perustui saksalaisen Hot or Cool -instituutin raporttiin, jonka mukaan tehokkain tapa vähentää vaatteiden hiilijalanjälkeä on ostaa niitä vähemmän. Olen jo pitkään ollut harkitseva uusien vaatteiden ostaja. Lähdin työmatkalle ja koin, ettei minulla ollut siistejä housuja. Tammikuussa hankin myös farkut. 5. Siksi viiden vaatteen haaste tuntui kiinnostavalta kokeilulta. MITEN VUOSI MENI. Myös ilmastoon liittyvää maailmantuskaa se helpotti hieman. Saldoni oli jo 3/5, hirveä tahti! Kun kesäkuun 2. päivä hankin juhliin topin kirppikseltä löytyneen bleiserin alle, tiesin, että se on vuoden viimeinen, uusi vaatehankintani. Edelliset eivät pitäneet enää vettä, joten ne olivat pakko-ostos. Arvosana kokeilulle: 6/5! Neljän vaatteen vuosi tytti.kontula@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Se tarkoittaa vaate per kuukausi -tahtia, vaikka fiilikseni oli ollut, etten juuri koskaan osta mitään. P Ä Ä K I R J O I T U S meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki L ähdin viime vuoden alussa mukaan viiden vaatteen vuosi -somehaasteeseen. Kun hanskat menivät rikki, käytin varahanskojani – ihan hyvät nekin. Minusta vaatehaaste teki tehtävänsä, sillä sen aikana jouduin oikeasti pohtimaan kuluttamiseen liittyviä tarpeita ja haluja sekä tunnistamaan niiden eron. Ostin ulkoilukengät heti tammikuussa. Viisi uutta vaatetta olisi ok. Kolmannen ostokseni tein maaliskuussa. PUOLET VUODESTA OLIN siis kokonaan ostamatta uusia vaatteita. 5/5-vaatteelle oli pakko jättää loppuvuodeksi optio, jos oikeasti saattaisin tarvita jotain. Juhliin menin vanhoissa asuissani. Silti yllätyin, kun laskin vuonna 2022 ostamani uudet hankinnat: niitä oli 12
56 Joko se alkaa. 28 ”Virkkaamalla pistän kampoihin sairaudelleni” Marjukka Iitti löysi virkkaamisen viisikymppisenä. 38 Lämpöä tassuihin Huopatossut saavat uuden ilmeen, kun koristelet ne ristipistoilla ja tupsuilla. 46 Aamiainen Pariisissa Melkein kuin kahvilassa! Lehtevät croissantit onnistuvat kotonakin. MEILLÄKOTONA.FI. Annoksen hinnaksi jää alle 2,5 euroa. 61 Christoffer Strandberg Synkistä ennakkoodotuksista huolimatta Christoffer Strandber gin tuijaaita voi mainiosti. NYT KOTOILLAAN 8 Me kodittajat Miten käyttäisit ylimääräisen viikon. 42 Vähän tiskiä, kattilallinen makua Herkulliset kasvispastat tehdään yhdessä kattilassa. Lukijoiden vastauksista saat inspiraatiota. Hän on huoman 28 46 34 = kannessa nut, että se rauhoittaa myös Par kinsonin taudin oireita. Tervetuloa K A I K K I K I V A T A P A H T U U K O T O N A 6. 40 Keittiökaapissa ei ole mitään salattavaa Ota käyttöön ruokatoimittajan neuvot, joilla säilytät ruoat fiksusti ja vähennät hävikkiä. Valitse suosikkitäyte ja nauti. 34 Tuoksuupa puhtaalta! Tee itse imurointipuuteri, pytty pommit, huonetuoksukimppu ja tuoksukivet. 16 Hyvän tuulen asioita Maria Nemlander on sisustanut värikkään yksiönsä esineillä, jotka tuottavat hyvää mieltä. Vaihdevuodet ovat elämän keski kohta, jolloin on otollinen hetki miettiä, mitä itse haluaa. 24 Kaikki kyllä järjestyy Järjestely voi koukuttaa! Toimivat säilytysratkaisut houkuttavat lait tamaan tavarat kotona paikoilleen. Nyt hän ompelee vastuul lisia vaatteita mittatilauksena. 10 Pyykkivuoro! Oikeilla pyykinpesuvalinnoilla voit pidentää vaatteiden käyttö ikää ja pienentää sähkölaskua. HYVIÄ AJATUKSIA 50 ”Samassa asussa voi mennä metsään ja illalliselle” Jonna Lehtonen oli koukussa pika muotiin
Loppusyksystä kaivan sieltä keväällä pesuun laitetut villaasusteet, ja shortsit löytyvät usein korista vielä keväällä.” ”Lapseni käyttää vain valkoisia sukkia, mutta muuta valkoista pyykkiä tulee vain muutama t-paita kuukaudessa. Siksi sukkatilanne pääsee aina todella huonoksi, ennen kuin valkopyykkiä on kertynyt riittävästi täyteen koneelliseen.” 62 ”Synkimpinä hetkinä kaivan esiin lastenlasten kuvat” Isoäitiys on kaksisuuntaista mieli alahäiriötä sairastavan ElliJasmiini Kaarnajärven voimavara. ”Ei mikään! Meillä ei ole pyykkikoria. Ammattijärjestäjän kirja inspiroi kodinlaittoon. Säärystimet ja mallin vaatteet kuvausrekvisiittaa. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. 74 Ristikko Mikä unohtuu pyykkikorin pohjalle. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Kahden hengen taloudessa, jossa molempien arkivaatteet ovat tummia, pyykki nakataan suoraan koneeseen. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. KOTIVINKKI . 73 ”Opin pitämään aikaisista aamuista” Vaimo opetti näyttelijä Eero Ritalan talviuimariksi. IHAN VIIHTEELLÄ 68 Saako laulaa mukana. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Viikonloppuna pyykki pestään ja laitetaan kuivausrummun kautta kaappiin.” ”Kausivaatteista viimeiset jäävät pyykkikoriin, kun kausi vaihtuu. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Minkä valitset: Levyraati, The Voice of Finland vai Kaija Saariahon tuotanto. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. 62 Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa AD Sari Vahe Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Anu Karttunen, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Anni Alatalo, Kaisa Hatakka, Anneli Juutilainen, Mikko Kaaresmaa, Katri Keihäri, Elina Kilpinen, Satu Koivisto, Iina Koskikallio, Kristiina Kurronen, Raisa Laine, Essi Lyytikäinen, Linnea Manner, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Niclas Mäkelä, Satu Nyström, Christoffer Strandberg, Vivi Wihanto Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 7. Kannen kuva: Satu Nyström Tyyli: Natalia Rehbinder Tuotteet: Huopatossut Lahtiset, Nipsu-koiran villapaita Meiju Knits
MINNA, TAIVALKOSKI Ulkoilisin, levähtäisin kunnolla ja tapaisin ystävääni, jota näin viimeksi heinäkuussa! Onneksi yhteinen konserttireissu odottaa ensi keväänä. SIRKKA, KEURUU Siivoaisin ja järkkäisin huushollia, sillä se kaikki on ruuhkavuosien jäljiltä tekemättä. Jos saisit lahjaksi ylimääräisen viikon, miten käyttäisit sen. Siellä olisi puhdasta vettä, kukkia loistossaan ja erilaisia nähtävyyksiä sekä iloisia ihmisiä. Me kodittajat meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi OLEN HAAVEILLUT jo pitkään, että saisin viettää viikon yksin kotona. MEILLÄKOTONA.FI. En toivo lisää päiviä, aikaahan minulla on, mutta voisin lahjoittaa ylimääräisen viikon jollekulle, jonka elämä on merkityksellistä. Kun kotiväki on poissa, huomaan, että stressi helpottaa ja pystyn ajattelemaan ja suunnittelemaan tulevaisuutta. MARITA, TURKU OTTAISIN KOLME aikuista lastani mukaan matkaan, ja lentäisimme ensi kertaa elämässä lämpöiseen maahan. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Tällainen haave tällä hetkellä täällä kylmässä Suomessa. NIPSU, KAJAANI Osallistu! Mikä tilanne tai tapahtuma sai sinut aikuistumaan. HENNA, TURKU JOS OLETETAAN, että puolisonikin saisi ylimääräisen viikon, mutta lapset eivät, lähtisin hänen kanssaan kaksin reissuun ulkomaille. Lapset eivät antaisi heittää mitään pois, joten kaikki raivaa minen pitää tehdä poissa heidän silmistään. Se olisi meidän kahden yhteinen aikapoimu. Voisin järjestellä paikkoja kaikessa rauhassa ja käydä läpi kaappeja ja säilytyslaatikoita. J O U K O S S A V I I S A U S T I I V I S T Y Y, O S A L L I S T U S O M E S S A # K O D I T T A J A I S O K Y S Y M Y S 8. Pelkästään sellaisen viikon ajatteleminen tekee hyvää! SUSANNA, RENKO OLEN 81-VUOTIAS pieneläkeläinen, asun hiljaisesti yksin ja pärjään joten kuten sekä terveydellisesti että taloudellisesti. Meri, aurinko ja kaunista luontoa päivän patikkaretkeen, mutta majoitukseen mukavat oltavat ja valmista hyvää ruokaa. Matkustaisimme jonnekin, jossa on kesäistä, mutta ei liian kuuma, koska mieheni ei pidä siitä
KOTIVINKKI . Vapaapäivinä voi päiväsaikaankin hetken huilia, eikä vaatteista jää muruja lakanoihin. Mitä tuli tehtyä. Koko huushollin pidän tietysti perussiistinä ja järjestyksessä, että myös yllätysvieraat voi laskea hyvillä mielin ovesta sisään. Näin myös tarvittaessa apuun tai kaveriksi tulleen on helpompi löytää tarvitsemansa. Lisäksi pinnassa näkyvät sormenjäljet. KRISTIINA ...Upea lihava elämäni. Englan tilaiset rikossarjat ovat hyviä! RIITTA ...Kiinteistöveljekset sekä Remppa vai muutto. Whitneyn ystävistä on tullut jo vähän minunkin ystäviä. Kuljettaa mikrokuituliinaa kaikkialle. Minkä paikan pidät aina järjestyksessä. Aterimet haaveilu-järjestyksessä, eli haarukat, veitset, lusikat. Yoda on rescuekoira, jonka arkea voi seurata Instagramissa: @yoda.loves.life. Tosi moni katsoo Emmerdalea, paljastaa Kotivinkin Facebook. MINNA SOTKUISUUS ei haittaa yhtään. YRITÄN PITÄÄ koko kodin, mutta sängyn petaamisesta en tingi. Sen sijaan lika ja pöly häiritsevät. ”Täytyyhän karavaanarikissalla lämmintä päällä olla, kun talvella reissaa.” Pitäähän sitä lemmikilläkin villapaita olla. MAARIT ...90 päivää morsiamena. On kiinnostavaa seurata parien tutustumista ja kulttuurien yhteentörmäyksiä sekä muita parisuhdepulmia. MARJO EN MITÄÄN ja oman pääkopan. Säilyttää pakastepurkkien kannet värijärjestyksessä ja kengät kenkälaatikoissa. Siivousta inhoovalle tuli vikaostos,kun valitsin saarekkeen materiaaliksi mustan kiven. TUISKU KEITTIÖSAAREKKEEN. Whitneyn ja hänen perheensä ja ystävien kanssa olen päässyt omalla sohvalla reissuihin, joihin en muuten ikinä pääsisi, esimerkiksi Havaijille ja Alaskaan. JOHANNA KUIVAUSKAAPIN ja lusikkalootan. Kaapissa mukit ja kahvikupit oikeassa reunassa, rivat oikealle, lasit vasemmalla. Päivän päätteeksi on kiva kellahtaa pedattuun sänkyyn. Nauttii pyykkietikan tuoksusta. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Kiva tavata, Milo! ”Ostettiin pelottava tikrupuku, niin on katuuskottava yhä kun kemiallinen kastraatio alkaa vaikuttaa.” Kuvassa Niksu, pian kuusi vuotta. 9. Taso on pakko pyyhkiä ainakin kaksi kertaa päivässä. Muulla ei ole niin väliä. KATI KRISTIINA ...Midsomerin murhat ja Isä Brown ja hänen laumansa. MAIJA-LIISA KAAPIT JA LAATIKOT on oltava sellaisessa järjestyksessä, että sisällön näkee heti avaamisen jälkeen eikä tarvitse penkoa löytääkseen haluamansa. Otat yhden talouspaperiarkin, ja jo on valkoinen rinkula pöydällä. Kun on iso koira, koto na on aina härdelliä. Tv-sarja, jonka katson aina, on... KATI J AT K A L A U S E T TA P Y Y H K Ä I S I J Ä T I E TÄ Ä Pyyhkäisijä (putsis maksimus) Luokka: Siivouskodittajat Tunnusmerkit: Pyyhkäisee ohimennessään tiskipöydän ja suoristaa kävellessään maton hapsut
MEILLÄKOTONA.FI. Pyykkivuoro! Unohda täydet koneelliset, 20 asteen pesut ja puolipitoisten vaatteiden seisottaminen tuolin selkänojalla. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT ADOBE STOCK I H A N P A R A S TA 10. Kun päivität pyykkäysja vaatehuoltokäytännöt, vaatteesi kestävät pidempään
”Pyöritän koneellisen sukkaja alusvaatepyykkiä, pari koneellista lakanoita ja pyyhkeitä mahdollisesti joitakin kotivaatteita”, Pyy kertoo. Hänen mielestään ihmiset konepesevät vaatteitaan aivan liian tiuhaan. Vaatetta ei kannata pestä vain tavan vuoksi, jos se ei ole likainen.” NIINA SILANDER PÄRJÄISITKÖ PESEMÄLLÄ pyykkiä koneessa vain yhtenä päivänä kuukaudessa. Pyy kehottaa myös kaivamaan pitkähihaiset aluspaidat unholasta. Ne ottavat vastaan hien ja deodoranttitahrat, jolloin parempi paita säilyy siistinä. KOTIVINKKI . Vastuullisuusvaikuttaja Outi Pyy pärjää. 11. Yksi pyykkipäivä kuukaudessa. Pyy itse vaihtaa kotiin tullessaan ylleen kotivaatteet ja henkaroi ”kaupunkivaatteet” makuuhuoneen naulakkoon tuulettumaan. JUTUN ASIANTUNTIJAT: ”Puolipitoiset hupparit, villapaidat ja neuleet voi tuuletuksen ja tahranpoiston jälkeen viikata takaisin kaappiin. Entäs se kuukauden ainoa pyykkipäivä. Koko vaatetta ei tarvitse kastella”, Pyy neuvoo. Toinen konsti pesuvälin pidentämiseen on vaatteiden tuuletus. Mitä Pyy silloin laittaa koneeseen. Siinä ne kuivuvat ja raikastuvat päivän tai kaksi, ja ovat sen jälkeen valmiita uudelleen käyttöön. NIINA SILANDER Asiantuntija, Marttaliitto. ”Kun vaatteeseen tulee tahra, sen voi poistaa muutamassa minuutissa. Näillä kolmella konstilla Pyy on päässyt tilanteeseen, jossa suurin osa hänen vaatteistaan käy koneessa vain joitakin kertoja vuodessa. MARJA RISSANEN Tekstiilija mate riaa litekniikan lehtori, Tampereen ammattikorkeakoulu. OUTI PYY Vast uullisuusvaikuttaja ja tekstiilihuollon ammattilainen
Tärkeämpää on, että vaate pysyy käyttökunnossa”, Pyy toteaa. MEILLÄKOTONA.FI. ”Mielestäni on hassua, että ihmiset suhtautuvat värinkerääjäliinojen käyttöön roskaamisena. Eko-ohjelmat säästävät sähköä ja vettä. Siinä ajassa, kun yksi koneellinen pyörii, pystyn puhdistamaan 20 vaatetta tahroista.” OUTI PY Y 12. TUOLI VEKS, NAULAKKO TILALLE Värit erilleen Ennen pesua lajittele erilleen ainakin valkoiset, tummat ja kirjavat pyykit. Ohjelmaan nähden liian täysi kone johtaa huonosti peseytyneeseen tai huuhtoutuneeseen pyykkiin. Jotta sähkönsäästöä syntyy, vesi kuumenee hitaasti ja aikaa kuluu enemmän. ”Rummun yläosaan pitäisi jäädä pystyssä olevan kämmenen mitta tyhjää”, asiantuntija Niina Silander Marttaliitosta sanoo. UNOHDA TÄYDET KONEELLISET ONKO SINUNKIN päähäsi iskostettu, että pesukoneessa saa pestä vain täysiä koneellisia. Kurkkaa sen sijaan pesukoneen ohjekirjaan ja varmista, mikä on maksimimäärä pyykkiä kullakin ohjelmalla. Jos peset synteettisten ohjelmalla, täyttökiloja on yleensä vain puolet koneen maksimista, hienopesuohjelmalla usein vain kolmannes, Outi Pyy neuvoo. Naulakossa vaatteet freesaantuvat ja pysyvät käyttökunnossa. Täysi puuvillapyykkikoneellinen ei sekään saa olla umpitäyteen ahdettu. Värinkerääjäliinat ovat must, kun koneessa pestään monensävyisiä, kirjavia vaatteita, Outi Pyy sanoo. Kun käännät vaatteen nurinpäin henkarille, kuivuminen tehostuu”, Pyy sanoo. Erityisen tarkkana kannattaa olla uusien vaatteiden kanssa. Naulakkoon Pyy henkaroi kaikki vaatteensa käytön jälkeen. ”Vaatteiden peseminen koneessa vähenisi, kun ihmiset tajuaisivat, kuinka nopeaa paikallinen tahranpoisto on. ”Jos värikästä pyykkiä tulee paljon, voi sitä lajitella myös värin mukaan: esimerkiksi tummat, punaiset ja kirjavat”, tekstiilija materiaalitekniikan lehtori Marja Rissanen sanoo. ”Toisaalta mitä pidempään pyykit pyörivät pesukoneessa, sitä enemmän ne hankautuvat toisiaan vasten ja kuluvat. ”Yksi elämäni parhaista vaatehuoltoinnovaatioista on ollut vaihtaa tuoli tyhjään rottinkinaulakkoon”, Outi Pyy toteaa. Täysi koneellinen tarkoittaa kilomäärältään täyttä vain, jos käytät puuvillaohjelmaa. ROSKAA VAI EI. 3 t 48 min KÄSI YLÖS: kuinka monen makuuhuoneessa on tuoli, jonka selkänojalle vaatteet heitetään yön ajaksi. Pitkä pesuaika myös tehostaa lian irtoamista. Tuolilla ne ryppyyntyvät ja muuttuvat nuhjuiseksi, eikä niitä huvita enää käyttää ilman pesua. ”Vaatteet ovat aina käytön jälkeen hieman kosteita. Vaikka liinoja käyttäisi sata vaatteen eliniän aikana, on vaatteen valmistamiseen silti kulunut enemmän luonnonvaroja. ”Jos joudut tekemään ekstrahuuhteluita, on kone yleensä täytetty liian täyteen”, Pyy toteaa. Jokaisen on itse arvioitava, pitääkö tärkeimpänä seikkana esimerkiksi sähkön säästämistä vai vaatteen mahdollisimman pitkää käyttöikää”, Marja Rissanen sanoo
VÄLTÄ IKÄVÄT MÄRKÄLÄNTIT TAHRA LÄHTI, mutta valkeareunainen rinkula jäi. Jos käytät pesussa hyvin matalia lämpötiloja, valitse pesuaineesi tarkkaan. Kuivaa laakana pyyhkeen päällä. Jotta saisi pestyä saman määrän pyykkiä kuin normiohjelmalla, pitää pikakoneellisia pyörittää useita. Sen voi välttää huolellisella kuivattamisella, näin: 1. Silloin pesukoneen 15–30 minuutin pikaohjelma pelastaa. Kuivuneet tahrat saa rapsutettua pois, ja rasvaläntit voi poistaa alkoholilla. Etenkin puuvillaan ja viskoosiin jää helposti märkäraja paikallisen tahranpoiston jälkeen. SAMETTI: Sametin pinnalla oleva nukka menee kosteassa lanaan. ”Pesuaineiden tensidit, eli puhdistavat ainesosat, on kehitetty toimimaan parhaiten tietyssä lämpötilassa. Tällaiset vaatteet tulevat pesukoneesta myttynä, jota ei saa palautettua muotoonsa. Pahasti likaantunut vaate ei puhdistu, eivätkä huuhtelut ole yhtä tehokkaat kuin normaalissa ohjelmassa. Pikaohjelma toimii, jos pyykkiä on hyvin vähän ja se on vain kevyesti likaantunutta. Nämä eivät kuulu koneeseen PAKSUT VILLANEULEET: Tuuletus ja paikallinen tahranpoisto riittävät. Puristele kosteaa kohtaa kahden pyyhkeen välissä. 3. Tuuleta. Matalan lämpötilan pesut toimivat lähinnä pyykin raikastamiseen – useimpia tahroja ja iholta irronnutta rasvaa 20 asteen pesu ei poista. Muista siis annostella pesuainetta maltilla! ”Pikaohjelma käyttää kyllä normaaliohjelmaa vähemmän energiaa, mutta ohjelmalla kone pitää täyttää todella vajaaksi, että saadaan hyvä pesutulos. 2. Poista tahra siihen sopivalla aineella. VUORILLISET VAATTEET: Jakuissa ja muissa vuorillisissa vaatteissa on tyypillisesti kahden näkyvän kangaskerroksen lisäksi tukikankaita ja olkatoppauksia. Laita vaatteen päälle tyynyliina ja käy kuumalla silitysraudalla märkäraja läpi. 13. Se ei enää olekaan energiatehokasta ja järkevää”, Silander toteaa. VINTAGEVAATTEET: Vaatemaailman vanhukset kaipaavat hellää käsittelyä, joten käsinpesu on niille paras vaihtoehto, jos tuuletus ja tahranpoisto eivät riitä. Sen harjaaminen ylös ennen kuivumista on hyvin hankalaa. Pesun jälkeen poista ylimääräinen vesi rullaamalla vaate pyyhkeeseen ja astumalla rullan päälle. 20° PIKAOHJELMA KÄY YLLÄRITILANTEISIIN JOSKUS ELÄMÄ yllättää, ja vaate pitää saada puhtaaksi nopeasti. KOTIVINKKI . 4. Kannattaa katsoa paketin kyljestä, toimiiko aine alhaisessa lämpötilassa”, Marja Rissanen vinkkaa. Jatkuvaan käyttöön asiantuntijat eivät pikaohjelmia suosittele. Tuuletus ja tahranpoisto tai pesu pesulassa. Jos neule on pakko pestä kokonaan, pese käsin villanpesuaineella ja huuhtele pesuvedenlämpöisellä vedellä, ettei vaate huovu. ”Tuulettaminen ajaa usein saman asian”, Niina Silander toteaa. Kastele vain tahran kohta
Itseannosteleviin pesukoneisiin etikkaa ei kuitenkaan suositella, koska pitkään koneessa seistessään etikka saattaa haurastuttaa koneen muoviosia. • Zeoliititon pesuaine on koneelle paras valinta. Zeoliitti on saven kaltainen aine, joka kertyy koneen lämmitysvastuksiin. Huuhteluaine saa myös vaatteet tuntumaan pehmeämmiltä ja vähentää niiden pölisemistä. Etikka putsaa koneen rumpua ja estää happamuudellaan bakteeribiofilmin muodostumisen koneeseen. ”Jos huuhteluainetta ei käytä, vaatteisiin saattaa jäädä emäksisen pesuaineen jäämiä, jotka ajan mittaan ärsyttävät ihoa. MEILLÄKOTONA.FI. Huuhteluaineelle kyllä ja ei Oikea aine oikeaan paikkaan 14. • Herkille kuiduille, kuten villalle, silkille, kashmirille ja mohairille, sopii vain villanpesuaine. • Valitse valkopyykille pulveri. • Tarvitset omat pesuaineensa kirjopyykille ja valkopyykille. Sen voi myös hajustaa eteerisellä öljyllä tai liottamalla etikassa sitruunan kuoria.” OUTI PY Y Liika pesuaine ei välttämättä huuhtoudu kunnolla pois, ja pyykkiin saattaa jäädä viiruja tai pesuaine voi saostua koneeseen. HUUHTELUAINEEN tehtävänä on neutraloida pyykistä ja koneesta pesuaineen emäksisyys. • Valitse pesuaine, jolla on tunnettu ympäristömerkki, kuten Ecocert-sertifikaatti, Joutsenmerkki tai EU-ympäristömerkki. • Kirjoja valkopesuaineessa on hyvä olla entsyymejä, sillä ne poistavat muun muassa valkuaisaineja rasvatahroja. • Hyvässä pesuaineessa on harmaantumisen estäjää, joka estää lian siirtymisen takaisin vaatteeseen. KONE KESTÄÄ KYLLÄ Etikka ei vaurioita pesukonetta normaalilla annostuksella, Marja Rissanen vakuuttaa. Annostele sen sijaan paketin ohjeen mukaan ja huomioi pyykin paino ja likaisuusaste. Hajuste ei lisää pesutehoa. Nestemäisessä pesuaineessa ei ole valkaisuainetta vaan optisia kirkasteita. • Hajusteeton pesuaine vähentää sekä ihmisen että luonnon kemikaalikuormaa. ”Väkiviinaetikan tuoksu haihtuu pyykistä sen kuivuessa. Mielestäni etikan käyttö huuhteluaineena ei ole vapaaehtoista”, Outi Pyy sanoo. Markettihuuhteluaineiden sijaan kannattaa Outi Pyyn mielestä käyttää väki viinaetikkaa tai pyykkietikkaa
3 × PYYKKIVINKIT SOMESTA KAIKKI EKOLOGISESTA VAATEHUOLLOSTA Viisiosainen Ekologinen vaatehuolto -Youtube-sarja käy läpi kaikki vaatehuollon vaiheet. Monet tahranpoistoon sopivat aineet löytyvät keittiöstä. Pientä luksusta Jos haluat nauttia ylellisen sileistä lakanoista, pyöräytä petivaatteet mankelin kautta. Kuivausrumpu ei välttämättä ole energiasyöppö verrattuna telineessä kuivattamiseen, sillä myös märän pyykin kuivatus asunnossa vie energiaa nostamalla ilmanvaihdon ja lämmityksen tarvetta. Esimerkiksi kuivahtaneet kuratahrat lähtevät paremmin harjaamalla kuin märällä liinalla, joka vain levittää kuraa”, Silander vinkkaa. Turha yrittää oikoa enää. Sitä ei voi vain ottaa koneesta ja heittää jotenkuten narulle. . Henkarivaatteet kuivataan henkaroituina mieluiten vähintään sormen levyisellä henkarilla”, Outi Pyy neuvoo. KOTIVINKKI . Se oikoo vaatteen kuituja ja estää nyppyyntymistä. VAATEHARJA, RAKASTETTUNI Roskaa tuottavan tarraharjan sijaan karvat lähtevät vaateharjalla. Se on kuin paistinpannulla kuivaisi. ”Energiatehokkainta on kuivata pyykki ulkona”, Marja Rissanen toteaa. Siksi kauluspaidat, farkut ja henkaroitavat vaatteet kannattaa kuivausrummun sijaan kuivata henkarilla. KURKISTUS KEITTIÖNKAAPPIIN Kivennäisvettä, ruokasoodaa, alkoholia, sitruunaa. ”Mankelointi silottaa lakanoiden pintaa, jolloin ne eivät pölise niin paljon. ”Rumpu lämpenee sisältä. ”Sillä on hyvä poistaa myös kuivia tahroja. IG: @arkiveatelier HYVÄ VAI PAHA KUIVAUSRUMPU. Kaveriksi sappisaippuaa sekä vihreää ja valkoista marseillesaippuaa, ja kasassa on erittäin toimiva arsenaali monenlaisten tahrojen puhdistamiseen, toteaa Outi Pyy. Näin makuuhuoneeseen kertyy vähän vähemmän pölyä”, Niina Silander sanoo. Taito-yhdistyksen ja Outi Pyyn toteuttama sarja on niin kattava, että jos vielä sarjan katsottuasi keksit kysyttävää, Pyy lupaa vastata kysymykseesi Instagramin yksityisviestillä. 15. . Arkivé Atelierin instatilillä jaetaan vinkkejä erikoisempienkin tekstiilien huoltoon. LEVEYTTÄ HENKARIIN Löytyykö pyykkitelineeltä joukko epämääräiseen muotoon kuivuneita vaatekappaleita. IG: @outilespyy TARKKANA TIKTOK-VINKKIEN KANSSA Tiktokissa vastaan tuleviin ulkomaalaisiin pyykinpesukikkoihin ja diy-pesuaineohjeisiin kannattaa suhtautua varauksella – ne saattavat sisältää esimerkiksi Suomessa kiellettyjä aineita. Kuivausrumpu on oiva arjen apu etenkin sukkien ja alusvaatteiden kuivatukseen, joiden ripustaminen on työlästä. Kotimaisia vinkkejä löytyy muun muassa muotija kauneustoimittaja Kaisa Virtasen tililtä. Pyyhkeistä ja lakanoista se tekee pehmeitä. Tiktok: @kaisanmukana PÄIVITÄ VÄLINEISTÖ Miten hoidetaan mohairneuletta, nahkakenkiä tai untuvatakkia. . ”Vaate pitää oikoa kosteana, sillä se kuivuu asentoonsa. Ne vaativat hitaamman kuivattamisen”, Outi Pyy sanoo. Mitä välineitä tarvitsenkaan
1h + kph, 30 m2. Seuraa Instagramissa @ftmarianemlander 16. MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuu Lantionpohjafysioterapeutti ja seksologi Maria Nemlander, 33. MINUN KOTINI Koti vuonna 1907 venäläisille upseereille rakennetussa jugendkerrostalossa Helsingin Kalliossa
17. TEKSTI KATRI KEIHÄRI KUVAT NICLAS MÄKELÄ HAUSKAT & TÄRKEÄT Stockmannilta löytynyt Seraxin kalakannu oli Marian pitkäaikainen toive, sillä sen hauska muoto ja monikäyttöisyys viehättävät. Oivaltavat ratkaisut saavat yksiön tuntumaan kokoaan suuremmalta. HYVÄN TUULEN ASIOITA Maria Nemlander on suunnitellut kotinsa niin, että siellä on hyvä kokkailla ja levätä. T E R V E T U L O A M E I L L E KOTIVINKKI . Ystävältä saatu Savisiskojen tissivaasi on Marialle rakas. NELIÖITÄÄN TILAVAMPI Asunto oli hankintahetkellä huonossa kunnossa, mutta Maria ihastui heti sen huimaan kolmen metrin huonekorkeuteen. Remontin jälkeen 30-neliöinen yksiö on avara ja valoisa
String-hyllykköön on kerätty kasvien seuraan muita aarteita. Ne ja lankkulattiaa peittävä laminaatti purettiin. Sen tilalle loin sängylle alkovin Ikean kaappimoduuleista, joihin mahtuu runsaasti tavaraa ja kaikki vaatteeni. Miten olet järjestänyt säilytyksen pienessä asunnossa. Loppujen lopuksi kaappitila oikeastaan väheni rempan myötä, mutta tein siitä järkevämpää ja itselleni sopivaa. Maria, miten remontoit asuntoa. Serkkuni, sisustussuunnittelija Netta Pöyhönen suunnitteli keittiön, johon tuli riittävästi säilytystilaa keittiötavaroille ja muulle säilytykselle ilman yläkaappejakin. IHANUUKSIEN HYLLYKKÖ Maria rakastaa kukkia ja kasveja, joita on eri puolilla asuntoa. Maalasin seinät ja lattian, sukulainen auttoi listoissa ja tasoituksessa. Atriummatto on hankittu Finartelta. Hauskasti ripustetut vaaleat verhot teki Marian äiti. Keittiönä oli pieni keittokomero nurkassa, ja parven portaat peittivät yhden ikkunan lähes kokonaan. Hauskaa oli, että sain kierrätettyä materiaalit uuteen käyttöön, kun huutelin netissä, että saa tulla hakemaan. Koti omiin tarpeisiin Ilmava ripustus 18. En halua sellaisia säilytysratkaisuja, joista ei oikeasti ole hyötyä. Hayn pastelliset purkit ja Ferm Livingin pikkuvaasit löytyivät Stockmannilta. Nykyisen sängyn tilalla oli ennen kattoon asti ulottuva liukuovikaappi, mutta lyhyenä ihmisenä en olisi edes ylettänyt kolmasosaan hyllyistä. KÄY ISOISÄN PÖYTÄÄN Kompakti ruokapöytä on Marian isoisän vanha ja taulu sen yllä Marian entisen kumppanin äidin maalaama. Asunto oli ostohetkellä todella epäkäytännöllinen. MEILLÄKOTONA.FI
Keittiössä ei ole yläkaappeja, koska ne ovat Marian mielestä epäkäytännölliset. 1950-luvun tyyliset valaisi met löytyivät Domus Classicalta ja täydellisen väriset laatat ovat Cellon. IHAN TÄYKKY VIHREÄ Keittiö sijoitettiin toiselle seinälle lähes koko asunnon leveydeltä. Kalusteet ovat Ikeasta. KOTIVINKKI . 19. Maria ihastui pinkkivihreään värimaailmaan matkustaessaan Meksikossa
Samalla Maria usein neuloo jotakin. Yksi Marian lempparipaikoista on myös Furninovan Sake nojatuoli, jossa mahtuu hyvin loikoilemaankin. MEILLÄKOTONA.FI. 20. TOTEUTUNUT HAAVE Maria haaveili jo lapse na, että hänellä olisi joskus niin leveät ikkuna laudat, että niillä voi istus kella
”Kodissa pitää olla paljon rakkautta, siksi haluan sinne vain asioita, jotka tekevät hyvää.” KOTIVINKKI . 21
Mikä sinulle on tärkeintä kodissasi. ETÄTYÖPISTE Keittiötä jatkava matala taso toimii isovanhemmilta perityn peilin paikkana ja penkkinä. Täällä on ihania kasveja ja värejä! Millainen suhde sinulla on niihin. Päätin kuitenkin heti, että tähän kotiin tulee pinkki-vihreä värimaailma. Teos on kuvittaja Anette Moin tekemä. Nykyään haluan panostaa vain omaa hyvinvointiani lisääviin asioihin. En ole aina ollut näin värikäs, Olen ennen pienentänyt itseäni aika paljon ja hieman pelännytkin värejä. Rakastan myös kasveja ja koen, että ne heijastavat omaa oloani. Jos en halua jotain tavaraa, se lähtee äkkiä kiertoon. Siitä saa onnistumisen elämyksen, kun sen saa kukkimaan uudelleen. Uskon, että kasvit aistivat myös fiiliksiä. Haluan, että kodissani on turvallista ja kotoisaa, että ajatukset saavat vain levätä ja olla. Jos minulla on ollut rankka kausi enkä ole ehtinyt riittävästi hoivaamaan itseäni, en ole ehtinyt hoivaamaan kasvejanikaan. Olin aiemmin kiintynyt tavaroihin, mutta tähän asuntoon muuttaessani karsin niitä isolla kädellä. Se korostui myös remontissa: halusin satsata kivaan keittiöön, jossa voin kokkailla ravitsevaa ja hyvää ruokaa, sekä mukavaan ja suureen sänkyyn, jossa nukun hyvin. Orkidea on suosikkini. * YSTÄVIEN SEURASSA Frida Kahloa esittävä taulu on ripustettu kaappien rajaamaan suojaisaan sänkysyvennykseen. Juliste peilin yllä on Aalto-yliopiston myyjäisistä. Stringin työpisteellä on Marian teke mä maalaus, ystävältä saatu juliste ja vulvapehmo, jota Maria käyttää työssään. MEILLÄKOTONA.FI. Värejä & kasveja Keittiön jatke 22
KOTIVINKKI . Pellavavuodevaatteet ovat Ikeasta, suloinen kimono Moi Namastelta. Yksi Marian vaatimuksista asunnolle oli, että siellä on oltava tilaa riittävän suurelle sängylle. KAAPPIEN SUOJASSA Makuualkovin kaapissa on lasiovi. 23. Vanha kumi puu on kulkenut mukana jo yli kymmenen vuotta. Kaapin päältä kurkottavan peikon lehden Maria sai huonokuntoisena kukkakaupasta, kun se ei ollut enää myyntikunnossa
Kaapin sisältö ja kokonaisuus räätälöidään mittojen mukaan Elfan suunnitteluohjelman avulla. Kaikki kyllä järjestyy Sanotaan, että asioilla on tapana järjestyä. Valoa hellästi hei jastavat, salvianvihreät kaapin ovet ja pronssinhohtavat lis tat muuttavat kaappiratkaisun näyttäväksi osaksi sisustusta. Olisiko esineilläkin. Elfan liuku ovia ja säi lytyssysteemiä myyvät rauta kaupat, muun muassa Krauta, Stark ja RTV. EVELIINA AHONEN Y L I M Ö Ö P E L I K U V A T V A L M IS TA J A T 24. 1 Ovien takana on tilaa Suuret liukuovelliset kaapit ahmi vat hyvän määrän tava raa ja saavat tilan näyttämään levolliselta. Näppärät säilytysratkaisut houkuttavat laittamaan tavarat paikoilleen. MEILLÄKOTONA.FI. Erikoisvärilasi ovissa on utuinen Soothing sage 50064 sävy
Smart Store Compact -laatikoita voi kasata päällekkäin, ja niihin on saatavilla kannet. Vaatteet pysyvät verhojen takana poissa näkyvistä, mutta avokaapeista asukokonaisuus löytyy helposti. Osittain pimentävät Majgull-verhot 40 €?/?2 kpl. Käytä avuksi kotoa jo löytyviä laatikoita ja rasioita. 126 × 42 × 200 cm, 600 €, Kodin1. Pax-vaatekaappikokonaisuus 1?420 €. Turussa männystä valmistetun Lehto-puunaulakon 10 oksaa asetellaan vapaasti naulakon reikiin. 25. 3 2 Hyödyllinen pahe Hurahda järjestämiseen – ja kiität itseäsi kiireaamuina. Monilla valmistajilla on järjestelyyn sopivia säilytystuotteita. 25,2 × 8,4 × 25,2 cm, 34,95 €, Muji. Pikkuaarteille sopiva vitriinikaappi on MDFlevyä ja tammivaneria. Kuvan tuotteet ovat Ikean valikoimista. Kaksi peräkkäin asennettua Bäve-led-kattokohdevalaisinta antavat paljon valoa, 60 €/kpl. Näkyy, ei näy Vaatehuone on rajattu makuuhuoneesta kattoon kiinnitetyllä verhokiskolla. Khakinvihreässä Getafez-vitriinikaapissa on neljä kahteen osaan jaettua hyllyä. Puuvillakanvaasisessa vaatepussissa on edessä piilovetoketju ja tukevat kahvat ylhäällä ja alhaalla. Organisoidusta lipastosta esineet löytyvät helposti, kun koruilla, asusteilla ja muilla pikkutavaroilla on selkeät paikkansa. KOTIVINKKI . 30 €, H?&?M Home. Pienin s-kokoinen säilytyslaatikko 4,30 €, Etola. 55 cm, 98 €, Tonfisk Design
85 × 34 × 40 cm, 50 €/kpl. MEILLÄKOTONA.FI. Mustat Bumerang-henkarit 8 €?/. Luukullinen ja läpinäkyvä kenkälaatikko on kätevä, kun laatikoita on pinossa monta. 3 €?/?3 kpl, K-citymarket. 265 €, Tapio Anttila. Jos tilaa riittää, sijoita kaksi Hemnes-naulakkoa peräkkäin. Yhtenäiset henkarit tekevät kokonaisuudesta siistin. Laatikot ylähyllyllä säilyttävät eri kausien asusteet. Skostall-kenkäpidikkeen yläosaa voi säätää kenkien korkeuden mukaan. Alkaen 90 €, Laatikkokauppa. 26. 8 kpl, Ikea. Pitkä suora Laadukkaat ja joustavat säilytys ratkaisut kestävät aikaa ja kodin muutoksia. 16 €?/?4 kpl, Clas Ohlson. Jauhemaalatusta metallista Ruotsissa valmistetut Mazen Only Hooks seinä naulakot, 60 × 4,5 × 10 cm, 69 €/kpl, ja Stepkenkähylly, 60 × 28,70 × 9 cm, 159 €/kpl, Vepsäläinen. 5 4 Apuvälineet peliin Naulakossa on tangon lisäksi hyvä olla eri tarkoituksiin sopivia koukkuja. 3 €, Ikea. Jos perheessä on lapsia, hanki naulakoita, joita voi kiinnittää vierekkäin ja eri korkeuksille tarpeen mukaan. Kapea henkari vie vain vähän tilaa, ja samettinen pinta pitää vaatteen paikoillaan. Felt-kori 24 × 24 × 27 cm, 4 e, Rusta. Käsityönä Suomessa valmistetut saranakannelliset puulaatikot sopivat moneen. Komplementmonitoimiripustimeen voi sujauttaa huiveja, vöitä ja solmioita, 8 €. Koivuvanerinen Aski XL -säilytin toimii myös sohvapöytänä
Teräksinen teline 89,90 € ja tarranauhalla kiinnitettävät kangaskorit 19,90 €, Granit. Yamazakin kapea Tower slim -hyllykkö, 47,5 × 13 × 68 cm, 169 €, Mastermark Brands. Tai askarteluvälineet ja työkalut. Kolmiosainen pyykkikori 60 × 42 × 74 cm, 43 €, Cdon. Kuvan kokonaisuus noin 791 €, Sovella. 7 × 10 cm, 7,90 €, Granit. 36 × 33 × 110 cm, 49,95 €, Tokmanni. Koboltinsininen Sinding-metallihylly 40 × 20 × 30 cm, 10 €, Jysk. 6 Tuunaajalle ja harrastajalle Nostaisitko seinälle pyörän ja retkeilytarvikkeet – vai ruukut, multasäkit ja taimilaatikot. Pipot, hanskat ja huivit löytyvät koritelineestä. Pienen magneettilaatikon saa kiinni jääkaappiin, ilmoitustaululle tai muille magneettisille pinnoille. Modulaariset säilytysjärjestelmät sopivat vaativaankin säilytystarpeeseen ja toimivat loistavasti vaihtelevissa tilanteissa. Lukemattomilla apuvälineillä, hyllyillä ja koukuilla kokonaisuuden voi yksilöidä pikkutarkasti erilaisten tavaroiden säilytykseen. Suunnittele oma kokonaisuutesi työhuoneeseen, vaatehuoneeseen tai varastoon. 27. PIeneen hyllyyn mahtuu purnukoita tai pyyhkeitä. KOTIVINKKI
28. MEILLÄKOTONA.FI
Hän virkkaa välillä jo ennen työpäivää, koska se rauhoittaa Parkinsonin tautiin liittyvää käden vapinaa. 29. Hän valitsee usein oranssin ja vihreän sävyjä ja yhdistelee maanläheisiä värejä. ”Virkkaamalla pistän kampoihin sairaudelleni” Turkulainen Marjukka Iitti, 57, opetteli virkkaamaan vasta viisikymppisenä mutta sitäkin perusteellisemmin. Marjukan ikimuistoisin virkkaustyö on vaaleanpunainen huivi. Se on tehty niin ohuesta langasta, että vastaavan tekeminen ei ole Marjukalle enää mahdollista käden vapinan takia. Marjukka käyttää töissään paljon pellavaja villalankoja. Omissa vaatteissaan Marjukka suosii mustaa, mutta käsitöissä saavat näkyä värit. KOTIVINKKI . TEKSTI VIVI WIHANTO KUVAT MIKKO KAARESMAA K O D I T TA J A Marjukka Iitti kertoo olevansa esimerkki siitä, että myös vanhempana voi oppia uuden taidon, vaikka aloittaisi ihan nollasta
Sairauden alussa, kun lääkkeeni eivät olleet tarpeeksi tehokkaita, vasen käteni vapisi paljon erityisesti iltaisin. Marjukka opetteli virkkaamaan vasta kuusi vuotta sitten. Matkustaessa pakkaan mukaan koukut ja langat. MEILLÄKOTONA.FI. Halusin itsekin kokeilla, joten hain kaupasta virkkuukoukun ja kasan lankoja. Työstän useita töitä samaan aikaan, ja valitsen oman olotilani mukaan sen, johon tartun. Äitini sen sijaan on ollut aina käsitöissä taitava, hän teki kaikki vaatteet minulle ja nukeilleni. Valitsen usein junan, että voin käyttää matkan virkkaamiseen. Opettelin tekniikan Youtubesta ja jäin heti koukkuun. Virkatessa vapina loppui ja sain vietyä ajatukseni pois sairaudesta. Olet virkannut jopa lampunvarjostimia – mistä saat ideat. Virkkaan esineitä ja asusteita, joita haluan käyttää.” 30. Jos näen jotain kivaa, mietin aina ensin, voisinko virkata vastaavan itse. Jos olen yksin, keskityn täysillä virkkaamiseen, mutta pystyn työskennellessäni myös katsomaan telkkaria. Käteni vapisee usein aamulla, jonka takia tartun silloin tällöin virkkuukoukkuun ja lankaan heti herättyäni. Virkkaan esineitä ja asusteita, joita haluan käyttää, ja annan töitä lahjaksi myös ystävilleni ja perheelleni. Ystäväni alkoi tehdä itselleen torkkupeittoa isoäidinneliöistä. Huomasin myös, että virkkaus auttoi ylläpitämään käsieni hienomotoriikkaa. Samoihin aikoihin hän sai kuulla sairastuneensa Parkinsonin tautiin. Teen käsitöitä melkein joka päivä. Olen virkannut muun muassa huiveja, baskereita, villatakin, mekon ja kotiin laudeliinat, suojia kukka1 SEURAA INSTAGRAMISSA @VIRKKAUSKOUKUSSA ”Jos näen jotain kivaa, mietin aina ensin, voisinko virkata vastaavan itse. Marjukka, miten innostuit virkkaamisesta. Kun käsi alkaa toimia kunnolla, on aika lähteä töihin. Isoäidinneliöistä tehty peitto valmistui nopeasti, ja sen jälkeen aloin opetella lisää tekniikoita. En ole pitänyt koskaan itseäni luovana, vaan enemmänkin nipona ja järjestelmällisenä. M arjukka Iitin seurassa selviää, että taitava virkkaaja voi tehdä langasta melkein mitä tahansa – vaikka olisikin ollut lapsena käsitöissä ”ihan tumpelo”, kuten Marjukka itseään kuvailee. Äitini onkin ollut isoin kannustajani. Lapsena olin käsitöissä ihan tumpelo
Virkkauksen aloittamiseen tarvitsee vain koukkuja ja lankaa, Marjukka kertoo. Paksusta hahtuvalangasta virkattu varjostin on pujotettu valmiin varjostimen päälle, ja pullon suulle on laitettu siihen tarkoitettu lamppujohto. Peiton paloja on suunnitellut yhteensä 19 eri suunnittelijaa. 1. 2. Käsillä tekeminen tuottaa hänelle mieli hyvää. Hänen mukaansa kuka tahansa voi oppia virkkaamaan, jos siihen on innostusta. Villalankaan saa huovuttamalla ihanan pinnan. ”Virkkaamalla pistän kampoihin Parkinsonin taudille, joka heikentää kehoni hienomotoriikkaa.” 3. Myös nalle on tehty itse. Itse tehdyt pata laput ovat paksuja, tukevia ja ilo silmälle. 31. 4 3 2 5 KOTIVINKKI . 5. Yksi Marjukan pisimmistä virkkausprojekteista on ollut torkkupeitto, joka oli osa 100-vuotiaan Suomen kunniaksi tehtyä Kalevalayhteisvirkkausprojektia. Itse tehdyn valaisimen jalkana toimii vanha lasipullo. 4. Itse virkatut pienet liinat tuovat persoonaa kattaukseen. Peitto on itse tehty, ja se on Marjukan ainoa neulottu käsityö. Marjukka kokee virkatessaan koko ajan onnistumisen iloa. Jokainen niistä on vähän erilainen
Seuraavaksi haluan kokeilla värjäämistä verihelttaseitikillä, jolla saa lankaan täydellisen punaisia sävyjä. Ekologisuus on minulle käsitöissä tärkeää. Marjukka pyrkii pitä mään mielessä sen, että virkkaaminen on vain harrastus, jonka tulee olla mukavaa. Harrastukseni myötä olen oppinut sietämään epätäydellisyyttä. Erilaiset langat huopuvat eri tavalla, joten lopputulos selviää vasta kokeilemalla. Mitä muuta virkkaaminen on tuonut elämääsi. ruukuille, patalappuja ja -kintaita, mattoja, torkkupeittoja, tyynynpäällisiä sekä tarjottimia. Omien ohjeiden tekeminen ei ole helppoa, ja onnistunut lopputulos vie paljon aikaa, kokeiluja ja purkamista. Kaikki ei aina onnistu, mutta se ei haittaa.” 32. Huovutetun pikku laukun pinta on ihanan pörröinen. Taitoni ovat kehittyneet paljon, mutta paljon on vielä opittavaa. Virkkauksesta löytyy netistä vähän ohjeita neulomiseen verrattuna, eikä juuri ilmaisia. Teen tuotteita jonkun verran myös myyntiin, ja niissä kaikissa on Avainlippu. Keittiössä käytän ainoastaan itse tehtyjä tiskirättejä. Samalla koneessa puhdistuvat myös pyyhkeet. Olisi ihanaa, jos joku opettaisi niiden tekemisen niin, että lopputuloksesta tulisi mahdollisimman nätti. Myös kaikki laukkuni ovat itse virkattuja ja huovutettuja. Olen itsekin kokeillut lankojen kasvivärjäystä sipulinkuorilla ja valmiilla jauheilla. Esimerkiksi laukkujen hakasten ja vetoketjujen ompelemisen jättäisin mielelläni muille, sillä en ole siinä kovin hyvä. Marjukka huovuttaa työt 40 asteen pikaohjelmalla, 1200 kier rosta minuutissa. Vaadin kirjanpitäjän työssäni itseltäni valtavan paljon, mutta käsitöihini saa jäädä virheitä. 2. Mitä haluat oppia seuraavaksi. Välillä hän on stressannut esimerkiksi blogipäivityksistä, joihin ei ole tullut hänestä tarpeek si hyviä ideoita. Sitten hän muotoilee laukun ja laittaa tarvittaessa uudel leen koneeseen. Työskentely on silti ollut kivaa ja opettavaista. Sairauteni on etenevä, ja käsien vapinan takia en enää pysty virkkaamaan yhtä ohuesta langasta kuin harrastuksen aloittaessani. MEILLÄKOTONA.FI. Kolmisen vuotta sitten perustin ystäväni inspiroimana blogin ja vuosi sitten Youtube-tilin. Haastavinta on ompeleminen. Minulla ei ole käsityöalan koulutusta, mutta sekin kyllä kiinnostaisi. Jaan Virkkauskoukussa-blogissani kivoja ohjeita ja itse suunnittelemiani malleja. * 1. Käsitöiden tekemisessä parasta onkin matka. 1 2 ”En enää pysty virkkaamaan yhtä ohuesta langasta kuin harrastuksen aloittaessani. Kaikki työni eivät aina onnistu täydellisesti, mutta enää se ei haittaa. Käytän mielelläni suomalaisia lankoja, ja pyrin valitsemaan ne käsin värjättynä. Itse tehty työ on aina ihana ja arvokas
10/2023, NP-FI-RSA-JRNA-230002 LUE LISÄÄ. 2. OLETKO YLI 60-VUOTIAS. Disease burden caused by RSV compared with influenza among adults. Open Forum Infect Dis; 2018. RSV voi aiheuttaa vakavan infektion, joka voi viedä sairaalaan. RSV voi keskeyttää elämän tärkeät suunnitelmat. RSV = Respiratory syncytial virus Lähteet: 1. 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla vakava RSV-tauti voi vahingoittaa keuhkoja sekä hengitysteitä. Clinical Features, Severity, and Incidence of RSV Illness During 12 Consecutive Seasons in a Community Cohort of Adults ?60 Years Old. RSV on herkästi tarttuva virus, joka aiheuttaa aikuisilla yleensä lieviä tai flunssan kaltaisia oireita. Aikuisilla, joilla on tiettyjä perussairauksia kuten astma, keuhkoahtaumatauti, diabetes tai sydämen vajaatoiminta, on kohonnut riski joutua sairaalahoitoon vakavan RSV-taudin takia. © 2023 GSK-konserni tai sen lisenssinantaja. 3. Belongia EA et al. Sairaalahoidon riski kasvaa 60 vuotta täyttäneillä ja sitä vanhemmilla. GSK-konserni omistaa tavaramerkin, tai se on lisensoitu GSK-konsernille. THL: RSV https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/taudit-ja-torjunta/taudit-ja-taudinaiheuttajat-a-o/rsv (haettu 08/2023). GSK, Porkkalankatu 20 A, 00180 Helsinki, puh 010 3030 30, www.gsk.fi,GSK-tuoteinfo 010 3030 100. Hämäläinen A, Savinainen E, Hämäläinen S, Sivenius K, Kauppinen J, Koivula I, Patovirta RL. KYSY RSV:STA JA ROKOTTAUTUMISESTA LISÄÄ LÄÄKÄRILTÄ TAI HOITAJALTA. BMJ Open; 2022
Kokoa pikkumaljakkoon koristeellinen huonetuoksu, raikasta pytty pirteän sitruunaiseksi ja hurauta matot imurointipuuterilla. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI TUOKSUUPA PUHTAALTA! T U U N A R I 34
Tee etiketti tulostamalla tai käsin kirjoittamalla ja liimaa se sirottimen kylkeen. Jos tunkkaisuus vaikuttaa vaativalta, harjaa ripoteltu puuteri mattoon tai muuhun tekstiiliin ja anna muhia seuraavaan päivään ennen imurointia. Vinkki Ihmeellinen imurointipuuteri NÄITÄ TARVITSET • 3 dl ruokasoodaa • 20 tippaa eteeristä öljyä, esim. Sekoita kaikki aineet hyvin kulhossa ja annostele sirottimeen. Imurointipuuteri toimii kuin taika! Raikastat sillä myös ryijyt, raanut, kudotut päivä peitot, painavat verhot ja auton verhoilun. 8 tippaa rosmariinia ja 12 tippaa appelsiinia • Sekoituskulhon ja lusikan • 3 dl vetoisen juustotai yrttisirottimen • Paperia, tulostimen tai kynän, sakset ja paperiliimaa etikettiin TEE NÄIN 1. 2. KOTIVINKKI . Se käy myös kenkiin: sirottele kenkien vuoriin, jätä muhimaan yön yli ja imuroi. Ripottele puuteria matolle ja verhoilluille huonekaluille, anna sen vaikuttaa 10–30 minuuttia ja imuroi pois. 35
Sitruksiset pyttypommit NÄITÄ TARVITSET • 1½ dl ruokasoodaa • ¾ dl sitruunahappoa • 10 tippaa sitruunan ja 10 tippaa limetin eteeristä öljyä • Sekoituskulhon ja lusikan • Muutaman ruokalusikallisen vettä • Suihkepullon • Silikonisen jääpalamuotin • Kannellisen lasipurkin • Paperia, tulostimen tai kynän, sakset ja paperiliimaa etikettiin TEE NÄIN 1. 2. Vettä on tarpeeksi, kun seos muistuttaa kosteaa rantahiekkaa ja pysyy puristaessa kasassa. Heitä sitruunapommi pyttyyn suhisemaan pariksi minuutiksi, harjaa ja vedä. Kaada öljy, alkoholi ja eteeriset öljyt pulloon. Pullota vettä suihkepulloon. Huonetuoksukimppu NÄITÄ TARVITSET • 1 dl mantelitai vauvaöljyä • 2 tl kirkasta alkoholia • 40–50 tippaa suosikkikukkiesi ja -kasviesi eteerisiä öljyjä, esim. Tee etiketti tulostamalla tai käsin kirjoit tamalla ja liimaa se pulloon. 2. 3. Suihkuta seokseen vettä vähän kerrallaan koko ajan samalla sekoittaen. Käännä tuoksutikkuja parin viikon välein, niin ne haihduttavat tuoksua sopivasti huoneilmaan. Työnnä muutama kasvi pullon sisälle öljyn sekaan ja asettele tuoksutikut, oksia ja kukkia pullon suulle pystyyn. 4. Paina peukalo pullon suulle ja ravista hyvin. 36. Sihisevä pytty pommi putsaa vessan, jossa ei ole pinttynyttä likaa. Sekoita ruokasooda ja sitruunahappo kulhossa. Tee etiketti ja liimaa purkkiin. Painele seos tiiviisti silikoniseen jääpalamuottiin ja anna kovettua yön yli. Jos et halua sekoitella öljyä ja alkoholia, hanki valmis tuoksupohja kynttiläja kosmetiikka -aineita myyvästä kaupasta. Irrota pommit, purkita ja säilytä kuivassa paikassa. Lisää eteerinen öljy tippa kerrallaan ja sekoita samalla lusikalla toisella kädellä. Laventelin kanssa toimii myös lämmin mandariini tai voimakas rosmariini. MEILLÄKOTONA.FI. 30 tippaa laventelia, 10 tippaa eukalyptusta ja 10 tippaa mäntyä • Kapeasuisen pullon tai minimaljakon • Paperia, tulostimen tai kynän, sakset ja paperiliimaa etikettiin • Pari huokoista tuoksutikkua tai puhdasta ja rutikuivaa risua • Muutaman kuivakukan ja/tai -oksan TEE NÄIN 1. Mitä enemmän tikkuja, sitä nopeammin tuoksu haihtuu. Voit käyttää tuoksuun mitä tahansa eteeristä öljyä tai tehdä suosikeistasi seoksen
3. Toista, kun tuoksu on haihtunut. 2. Anna kivien kuivua alustan päällä hitaasti, ensin pari päivää muovipussiin sujautettuna ja sitten huoneilmassa, kunnes ne ovat täysin kuivia. Jos sinulla on lemmikkieläimiä, varmista että käyttämäsi öljy ja määrä eivät aiheuta niille haittaa. Mitä pienempi tila ja vahvempi tuoksu, sitä vähemmän öljyä tarvitset. Voit tehdä savesta minkä tahansa muotoisia pieniä palluroita tuoksukiviksi. 2–3 tippaa öljyä riittää antamaan kylppäriin hennon tuoksun. 37. Käytä eteeristä öljyä kohtuudella. Vinkki Keraamiset tuoksukivet NÄITÄ TARVITSET • Puolikkaan kourallisen ilmakovetteista savea • Askartelualustan tai leikkuulaudan • Muovipussin • Pienen lautasen tai astian • Eteeristä öljyä TEE NÄIN 1. Muotoile savesta 5–6 kiveä. KOTIVINKKI . Paina kivien alapinnat sormella lommolle niin, että kivistä tulee koveria. Näin ne eivät halkea kuivuessaan. Asettele kivet astiaan ja tipauta niihin muutama tippa eteeristä öljyä haihtumaan. Kuivat kivet eivät tunnu enää viileiltä
38. MEILLÄKOTONA.FI
Pujota lanka kaksinkertaisena neulaan ja tee solmu. 39. 2. Kun etuosan kuvio on valmis, kirjo sivun kukkakuvio samalla tavalla. Vaikeimmissa kohdissa tossun sisällä voit auttaa neulan pujoittamisessa pihdeillä. Kun kirjonta on valmis, tee kaksi tupsua seuraavan kohdan mukaisesti. Kannattaa myös hieman pyöritellä neulaa, jotta lanka liikkuu jouhevammin. 3. 6. N E U L O O T I K K O LÄMPÖÄ TASSUIHIN Perinteiset huopatossut saavat uuden ilmeen kirjonnalla. Kierrä lankaa noin 10–20 kertaa kämme nen ympäri. 4. Kun vaihdat langan väriä, solmi edellinen lanka napakasti sisäpuolelle. H O U S U T J A S Ä Ä R Y S T IM E T K U V A U S R E K V IS II T TA A . Aloita kirjonta keskeltä kärjestä isosta ruususta, jotta kuvio asettuu kauniisti. Leikkaa langat toisesta päästä auki. Voit jäljentää kuviota maalarinteippiin merkkaamalla työkuvan mukaisesti. KOTIVINKKI . Leikkaa toinen noin 20 cm langanpätkä, jolla sidot langat toisesta päästä tiukasti. Kiin nitä tupsut tossuihin. K O IR A N V IL L A P A IT A J A V IL L A S U K A T M E IJ U K N IT S . * Ruususen tossut K U V A U S J Ä R J E S T E LY T N A TA L IA R E H B IN D E R & M E IJ U K A L L IO . 5. 7. Siisti kaikki langanpäät. OHJE IINA KOSKIKALLIO KUVAT SATU NYSTRÖM Tarvitset • Lahtisen perinteiset harmaat tossut tai vastaavat • 7 veljestä tai vastaava lanka väreissä: pinkki, liila, viininpunainen, tummanvihreä • Muut: terävä parsinneula, sakset, maalarinteippiä, kynä merkkaamiseen, (pihdit) Tee näin 1. Kukkakuvion inspiraationa ovat perinteiset käsityöt, mutta uusi isompi mittakaava tekee kuviosta kiinnostavan. 8. Solmi langanpätkä tupsun ympäri tupsun yläosaan
Purkkirivistö kuiva-ainekaapissa näyttää nätiltä ja on myös käytännöllinen, koska kuultavista purkeista sisältö näkyy helposti. Litran säilytysrasia 5 e, Ikea. Ikean lasirasian voi laittaa mikron lisäksi uuniinkin (ilman kantta). Ylikypsymistä lähes tyvät hedelmät voi paloitella, pakastaa ja käyttää smoothieen. *K O T IV IN K K I J A F IN N IS H D E S IG N S H O P K U U L U V A T S A M A A N A -L E H D E TK O N S E R N II N . Vielä parempi, jos kirjoitat rasian päälle maalarinteippiin ruoan nimen ja päiväyksen. Ota käyttöön ruokatoimittajan neuvot, joiden avulla säilytät ruoat fiksusti, vähennät hävikkiä ja säästät rahaa. 40. Yhdellä vilkaisulla Löytyykö jääkaapista rasioita, joiden sisältö on muuttunut mysteeriksi. Lasirasiassa tähteet voi lämmittää ja myös nostaa pöytään, sillä rasia jo itsessään näyttää kivalta. Niistä näkee sisällön yhdellä silmäyksellä. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , A D O B E S T O C K J A V A L M IS TA J A T. Kun lisäät ne kannuun jäisinä, saat smoothieen hyvän, paksun rakenteen. MEILLÄKOTONA.FI. Ötököiden riemu on kaappi, jossa avonaiset pussit pyörivät ympäriinsä ja karistavat sisäl töään hyllyille. Tiiviskantiset säilytyspurkit katkaisevat nämä juhlat, sillä niiden sisään ei ötököillä ole asiaa. Jos pakkauksessa on jotain tärkeää erityistietoa, leikkaa kohta irti ja teippaa purkkiin kiinni. Laita tähteet läpinäkyviin, lasisiin jääkaappirasioihin, joissa on tiiviit kannet. Kansia myydään myös erikseen. Nimikoi purkit vaikka tarrakirjoittimella. Keittiökaapissa ei ole mitään salattavaa Joko sinulla on hävikkikori. SATU KOIVISTO V I N K V I N K 1 2 Seis ötökkäjuhlille Rasioilla on paikkansa myös kuiva-ainekaapissa
4 3 5 6 Parempi jäisenä Pakastaminen vähentää kasvishävikkiä. Aamupalojen taikalaatikko Aamiaislaatikko jääkaapissa säästää aikaa ja hermoja. Lehtiyrttien jämät on helppo säilöä pakastamalla. Pakkaa sen jälkeen kaikki laatikkoon ja palauta jääkaappiin. Kestävässä rottinkikorissa on koivuvaneripohja. Jos huomaat, että jokin ei vain tule käytettyä, laita se hyvällä omallatunnolla pois ja jätä seuraavalla kerralla ostamatta. Tärkein sääntö on, että mitään hävikkikoriin nostettua ei saa palauttaa kaappiin. 41. Umbran Bellwood Lazy Susan -tarjotin 50 €, Veke. Pakastettuja kuutioita on näppärä käyttää ruoanlaitossa haluamasi määrä. Nosta laatikko suoraan pöytään aamupalan ajaksi. Pakastetut ja hienoksi leikatut lehtija juuriselleri ovat loistavia mausteita risotoissa ja pastakastikkeissa. Jäisiä pikkukuutioita on helppo nakata pieni määrä suoraan kattilaan. KOTIVINKKI . 5,69 €, Jysk. Puisto-sarjan voiveitsi 33 € ja juustohöylä 38 €, Aarikka. Hyödyllinen laiskuri Maustekastikkeet ja muut pikkupurkit eivät seilaa unohdettuina jääkaapissa, kun otat käyttöön Lazy Susanin eli pyörivän tarjottimen. Esimerkiksi inkivääri homehtuu nopeasti jääkaapissa, mutta pakastimesta sitä on helppo raastaa jäisenä ruokaan. 27 €, Annansilmät-aitta. Näin puolikkaat paprikat ja avatut leikkele paketit eivät vaella ympäriinsä ja levite rasiat tulee avattua yksi kerrallaan. Pyörivä tarjotin läpinäkyvää muovia 10 €, Clas Ohlson. Valitse elin tarvikekäyttöön tarkoitettu laatikko ja pakkaa voileipätarvikkeet laatikkoon: levitepaketti, juusto, tahnat, leikkeleet, paprika. Voit pakastaa niitä silputtuina sellaisenaan tai oliiviöljyn tai kasvisliemen kanssa. Aseta tarjotin hyllylle ja kokoa kaikki pikkupurkit yhteen paikkaan. Smartstoren Compact S -kori sopii elintarvikkeille. Tarjotinta pyörittämällä on helppo päästä käsiksi niihinkin purkkeihin, jotka aiemmin ovat ajautuneet takanurkkaan ja jääneet sinne pilaantumaan. Tuore chili ja yrttien jämät säilyvät pakastimessa hienonnettuina. Tarjottimen reunat pitävät purkit ja purnukat kyydissä. Hävikkikorin kautta Työtasolla nököttävään hävikkikoriin on ideana nostella säännöllisesti kuiva-ainekaapin viimeisiä pussinpohjia. Ferm Livingin keraaminen Ceramicvati 79 €, Finnish Design Shop*. Korissa tuotteet ovat näkyvillä ja mielessä ja tulevat toden näköisemmin käytetyksi kokkailussa
MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI RAISA LAINE KUVAT SATU NYSTRÖM K E R R A L L A E N E M M Ä N 1 2 3 Isossa kattilassa Käytä ruoan valmistukseen isoa, tiiviskantista kattilaa. Pasta saa mahtavasti makua, kun se kypsyy kattilassa muiden raaka-aineiden kanssa. Lisää öljyä tai voita Lorauta kattilaan veden lisäksi öljyä tai laita mukaan muutama nokare voita. Näin pasta saa kypsyä ja turvota väljästi, eikä nestettä pääse haihtumaan kypsennyksen aikana. 30 euroa = 3 arkiruokaa neljälle 42. Vähän tiskiä, kattilallinen makua Yhden astian pastat ovat helppoja ja halpoja. Rasva auttaa pastaa pysymään irtonaisena ja tekee kastikkeesta pehmeän makuisen. Tuorepasta ei toimi one pot -resepteissä. Valitse kuivapasta Ota yhden kattilan ruokiin pastaksi laadukas, noin 10–14 minuutissa kypsyvä kuivapasta
Ruoka ihastuttaa paitsi aitoitalialaisella tomaattipastan maulla, myös helppoudella. Jatka kypsentämistä vielä noin 5 minuuttia. Heitä raastamisen lopuksi jäänyt pieni kantapala pastakattilaan mukaan antamaan makua. Valmista syntyy vartissa, ja tiskiä kertyy vain vähän. Ei hätää, näin kuuluu olla. • Pasta itsessään on halpaa, ja sitä on helppo pitää aina kuiva-ainekaapissa. Näin onnistut Noin 10 euroa KOTIVINKKI . Lisää tarvittaessa loraus vettä. Sekoita alussa pastakeriä ronskilla otteella, jotta ne aukeavat. Leikkaa parsakaali sopivan kokoisiksi nupuiksi ja murustele sinihomejuusto. 3. Kiehauta vesi vedenkeittimessä. Lisää parsakaali ja noin kaksi kolmasosaa juustosta kattilaan. Lisäksi pähkinä antaa ruokaan kivaa rouskuvaa suu tuntumaa. Pienikin pala riittää, kun käytät vahvoja ja voimakas suolaisia juustoja kuten fetaa ja parmesaania. 43. Sama pätee säilykkeisin kuten kikherneisiin ja tomaatteihin. • Annosten kallein ainesosa on juusto. Fetan tilalle käy myös halvempi salaattijuusto. Pähkinä ja sinihome juusto ovat mainio makupari. Maista pastaa ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa. Ripottele loput juustosta, pähkinärouhe ja tuoretta rucolaa pastan päälle. Alusta loppuun yhdessä kattilassa • Amerikkalaisten keittiökuningatar Martha Stewart kehitti kuuluisan, yhdessä kattilassa kypsennettävän one pot -tomaattipastansa jo yli kymmenen vuotta sitten. Siitä tuli nopeasti maailmanlaajuinen hitti, ja joidenkin arvioiden mukaan kyseessä on ehkä ihka ensimmäinen tässä laajuudessa sosiaalisessa mediassa levinnyt resepti. Parmesaani kannattaa ostaa palana ja raastaa itse. Rouhi saksanpähkinät veitsellä. tagliatelle, fettucine) 8–9 dl vettä 3 rkl kasvisfondia ¼ tl mustapippuria 300 g parsakaalia 150 g sinihomejuustoa 150 g ranskankermaa LISÄKSI 1 dl hasselpähkinöitä 3 dl rucolaa 1. Lisää pasta kerät, noin 8 dl kiehuvaa vettä, fondi ja mustapippuria. Kypsyvän pastan tärkkelys sakeuttaa nesteen ja synnyttää mitä maukkaimman pastakastikkeen. 2. • Kun kaikki raaka-aineet on nakattu kattilaan, ruoka saattaa vaikuttaa keittomaiselta ja vetiseltä. Pese ja hienonna purjo. Parsakaali-sinihomejuustopasta 4 annosta | 10 min + 15 min kypsennys munaton 10 cm pala purjon valkoista osaa 2 rkl voita 300 g pastaa (esim. 4. ALLE 2,5 EUROA PER ANNOS • Kikhernespagetin, tomaatti-fetapastan ja parsakaali-sinihomejuusto pastan annoshinnat asettuvat ruokakaupasta ja valituista aineksista riippuen 2–2,50 euron välille. Paista purjoa pari minuuttia voissa kattilassa. Laita kansi päälle ja kypsennä noin 10 minuuttia
A H L S T R Ö M . Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet ja sipuli. 2. Valuta kikherneet ja lisää kattilaan. Lisää samalla myös spagetti, voi, vesi, fondi, inkivääri, hunaja, suola ja kerma. Sekoita alkuvaiheessa pastaa muutaman kerran, jotta spagetit pysyvät irtonaisina. Ne ovat vuodenajasta riippumatta aina makeita. Tuoreiden kirsikkatomaattien sijaan pastaan kipataan purkillinen säilyketomaatteja. 2. 44. 3. Kun pasta on napakan kypsää, sekoita joukkoon sitruunanmehu ja jogurtti. Spice Up) 1 rkl hunajaa 1 tl suolaa 2 dl kuohukermaa 2 rkl sitruunanmehua 2 dl turkkilaista jogurttia ½ rku lehtipersiljaa 1½ dl parmesaania raasteena 1. Murustele feta kattilaan isoina paloina ja jatka kypsentämistä kannen alla vielä noin 5 minuuttia. Revi basilikan lehdet ja sekoita kypsän pastan joukkoon juuri ennen tarjoilua. Mutti) 300 g pennepastaa 6 dl vettä 2 rkl kasvisfondia 200 g fetajuustoa 1 rku basilikaa 1. Laita kansi päälle ja anna kypsyä noin 15 minuuttia. Noin 10 euroa P A S TA L A U TA S E T, S A L A A T T IK U L H O , V IH R E Ä L A S I, V IH R E Ä V A T I J A H A A R U K A T E . Kuumenna pasta vielä kertaalleen. Jos ihastuit uunifetapastaan, yhden kattilan tomaatti-fetapasta voi olla uusi suosikkisi. Tarkista samalla maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa. Laita kansi päälle ja anna kypsyä keskilämmöllä noin 15 minuuttia. Hienonna lehtipersilja pastan joukkoon ja raasta parmesaania annoksille. Kikhernespagettilimonello 4 annosta | 10 min + 15 min kypsennys munaton 2 valkosipulikynttä 1 pieni sipuli 1/8 tl cayennenpippuria 3 tl kurkumaa 2 rkl oliiviöljyä 2 prk kikherneitä 300 g spagettia 25 g voita 7 dl vettä 2 rkl kasvisfondia 2 tl inkivääriä raasteena (esim. 3. Hienonna valkosipulinkynnet ja chili. 4. Lisää loput pastan ainekset fetajuustoa ja basilikaa lukuun ottamatta. Tomaatti-fetapenne 4 annosta | 10 min + 20 min kypsennys munaton 2 valkosipulinkynttä 1 punainen chilinpalko ½ dl oliiviöljyä ½ tl mustapippuria 1 prk säilykekirsikkatomaatteja (esim. MEILLÄKOTONA.FI. Paista chiliä ja valkosipulia pari minuuttia öjyssä kattilassa. Paista sipuleita, cayennenpippuria ja kurkumaa öljyssä kattilassa pari minuuttia
Noin 10 euroa P A S TA L A U TA S E T, S A L A A T T IK U L H O , V IH R E Ä L A S I, V IH R E Ä V A T I J A H A A R U K A T E . Teimme klassikosta yhdessä kattilassa kypsyvän kasvisversion, jossa on kikherneitä broilerin tilalla. 45. Oletko kuullut supersuositusta Ysibaarin Pollo Limonello -pastasta. KOTIVINKKI . A H L S T R Ö M
AAMIAINEN PARIISISSA Lehtevien, suussa sulavien croissantien salaisuus piilee moneen kertaan kaulimisessa ja taikinan taittelussa. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI RAISA LAINE KUVAT KRISTIINA KURRONEN J A U H O K Ä M M E K K Ä Täydellinen voisarvi Valitse oma makuversio si 46. Lopputulos ei kalpene leipomoiden voisarville
KOTIVINKKI . 47. Ison porukan brunssille croissantit voi leipoa edellisenä iltana ja lämmittää uudelleen nopsasti juuri ennen tarjoilua. Tuore croissant on parasta sellaisenaan tai lempi hillolla siveltynä ja ison maitokahvin kanssa nautittuna
4. Taikina kaulitaan ja taitellaan vielä kolme kertaa. Sekoita kunnes hiiva on liuennut. Täyttämätön puoli kääntyy voin peitoksi. Paista 200 asteessa 15–20 minuuttia tai kunnes croissantit ovat kauniin ruskeita. Anna taikinan levätä vartti aina kaulintojen välissä. Anna croissantien kohota liinan alla 30–40 minuuttia. Kauli taikina ohueksi suorakaiteen muotoiseksi levyksi (noin 50 × 30 cm). Lisää noin 2 dl jauhoja ja vatkaa taikinaa voimakkaasti. 3. 2. Vispaa keltuaisen rakenne rikki, sekoita kerma joukkoon ja voitele croissantit. Taittele ja toista Kun voilla puoliksi täytetty levy on suljettu, jatka taittelua. MEILLÄKOTONA.FI. Kolmiosta sarveksi Tee suorakaiteen muotoisesta levystä taikinapyörällä kaksi riviä kolmioita. 1 2 3 Viipaloi voi kylmänä Taikinaan tulevan voin tulee olla jääkaappikyl mää, jotta se viipaloituu juustohöylällä tarpeeksi ohuiksi lastuiksi. Taikinan anne taan aina välissä levätä liinan alla noin vartti. Anna taikinan levätä viimeisen kaulintakerran jälkeen vielä 20–30 minuuttia. Voilastut saavat mennä osittain limittäin mutta muista täyttää vain puolet taiki nalevystä. 5. Kauli taikina uudelleen suorakaiteen muotoi seksi levyksi ja taittele jälleen kolminkerroin. Leikkaa levy pitkittäin kahteen osaan ja jatka leikkaamalla levyt edelleen kolmioiksi taikinapyörällä. Lisää muna ja loput jauhot. Käännä levy vielä kolmeen osaan, samaan tyyliin kuin viikkaisit kirjepape ria. Käännä toinen puoli päälle ja kauli levyt kevyesti yhteen. A H L S T R Ö M . Itse tehdyt croissantit syntyvät hätäilemättä. Kauli taikina suorakaiteen muotoiseksi, noin 1 ,5 cm:n paksuiseksi levyksi. Anna taikinan levätä puhtaan liinan alla 20–30 minuuttia. Kauli ja taittele taikina samoin vielä kaksi kertaa. Sekoita kylmään maitoon suola, sokeri ja hiiva pieneksi murusteltuna. Taikinan tulee irrota juuri ja juuri kulhon reunoista. Kohottamisen ja paista misen jälkeen hiivataiki nasta leivotun sarven koko lähes tuplaantuu. M A IT O K A H V IK U P P I J A K A N N E L L IN E N H IL LO P U R K K I E . Voitaikina haluaa kunnon lepohetken kaulintakertojen välissä. Maailman parhaat croissantit 16–18 voisarvea | 30 min + 1 t 45 min taikinan lepääminen + 40 min kohottaminen + 20 min paistaminen 2½ dl maitoa ½ tl suolaa ½ tl sokeria 25 g hiivaa 7–8 dl vehnäjauhoja 1 muna 150 g kylmää voita VOITELUUN 1 keltuainen 1 rkl kermaa 1. Rullaa kolmiot sarviksi leveästä päästä ohuempaan päin. Vuole kylmä voi juustohöylällä ohuiksi lastuiksi puolelle taikinalevystä. 48. Rullaa jokainen kolmio leveäm mästä puolesta aloittaen kooltaan vielä melko pie nehköiksi croissanteiksi. Taita levy kolminkerroin ja anna levätä noin 15 minuuttia liinan alla
Ripottele keltuais-kermavoitelun päälle mantelilastut ja viimeistele herkku paiston jälkeen kunnon tomusokeritömäyksellä. MANTELICROISSANT Sujauta taikinakolmion paksumpaan päähän reilu viipale mantelimassaa ennen sarveksi rullaamista. Kirpeä vadelma sopii croissantiin hienosti, ja paistetun sarven voit vielä koristeilla marjoilla. 4 x ihana croissant Täytä, rullaa & paista PESTO-PARMESAANICROISSANT Oletko suolaisen ystävä. Parmesaania voi raastaa vielä toisen satsin kuuman croissantin pinnalle. Aprikoositai appelsiinihillo ovat myös toimivia täytevaihtoehtoja. Voitele raaka taikinakolmio ennen rullaamista valmispestolla ja raasta parmesaania mukaan. VADELMACROISSANT Paistonkestävä hillo on simppeli ja helppo tapa täyttää sarvet. Reilu teelusikallinen kolmion leveään päähän riittää. Raidoita vielä kuuma sarvi karkkimaidolla ja ripottele päälle hyppysellinen sormisuolaa. KINUSKI-PÄHKINÄCROISSANT Makein täytevaihtoehto on karamellisoitu purkkimaito eli kondensoitu maito. 1 2 3 4 KOTIVINKKI . Ripottele karkki maidon päälle rapeaksi yllätykseksi pähkinärouhetta. 49
50. MEILLÄKOTONA.FI
”Oli hämmentävää ymmärtää, ettei niin ole kaan”, Jonna sanoo. ”Ostelin paljon vaatteita. Hän kulutti huolettomasti pikamuoti ketjujen vaatteita ja saattoi laittaa ne kirppu torille jo muutaman käyttökerran jälkeen. Ne ovat hänen päällään useammin kuin mitkään muut vaatteet. Uutinen oli Jonnalle ensim mäinen herätys siitä, millaisia eettisiä ongelmia vaateteollisuudessa on. M ieluiten Jonna Lehtonen, 36, pukee ylleen väl jän, pellavaisen tpaidan ja suo ralahkeiset pella vahousut. ”Samassa asussa voi mennä metsään ja illalliselle” Jonna Lehtonen oli koukussa pikamuotiin, kunnes vaatetehtaan romahdus ja ympäristöherätys saivat hänet ryhtymään vastuullisten vaatteiden mittatilausompelijaksi. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN O N N E K S I U S K A L S I N Jonna Lehtonen pohti vaatetusalan opintoja jo ylä asteella, mutta lähi piiri kannusti häntä hank kimaan mieluummin ammatin, josta saa kunnon palkkaa. Uudet löydöt toivat hyvänolontunteen, joka koukutti”, Jonna toteaa. 51. KOTIVINKKI . Nyt, kymmenen vuotta myöhemmin, hän on jättänyt taakseen kaupallisen uran hiuskosme tiikan maahantuontiyrityksessä, kouluttautunut mittatilausompelijaksi ja valmistaa yrityksessään vaatteita vastuullisesti tuotetusta pellavasta se kä muista luonnonmateriaaleista. Se ei ollut aiemmin aktiivisesti mielessäni”, Jonna sanoo. Valitsen vain eri laiset kengät ja asusteet tilanteen mukaan”, Jon na kertoo. Vuonna 2013 Bangladeshissa romahti moni kerroksinen Rana Plaza vaatetehdas, ja yli 1 ?100 työntekijää kuoli. TA R V I T S E N M U U T O K S E N ! ”En halunnut tehdä enää kompromisseja” Ennen vaatetehtaan romahdusta Jonna ei ollut pohtinut, millaisissa oloissa hänen vaatteensa valmistetaan. Hän uskoi, että jokin taho pitäisi kyllä huolta siitä, että olot olisivat kunnolliset – saihan vaatteita myydä Suomessakin. ”Ompelijan ammatti oli unelma, jonka olin jo unohtanut. ”Se on luottoasuni, jossa voin mennä sieni metsään, töihin tai illalliselle. Parikymppisenä Jonna ei pukeutunut näin simppelisti
Itse saatoin tuh rata koko päivän takin vetoketjun vaihdon kans Opiskelu oli Jonnan mielestä monesti tuskastuttavaa. Romahdusuutisen kuultuaan Jonna hillitsi ket juvaatteiden kuluttamista, mutta ei lopettanut si tä. Saumanvaroja ei ole, ja kappaleet on vain surautettu saumurilla yhteen. ”Ompelu vaatii kolmiulotteista ajattelua, jota en ollut aiemmin tarvinnut. ”Jo yläasteella harkitsin vaatetusalaa, mutta vanhempani sanoivat tuolloin, että ei sillä elä. ”Minulla piti olla uutta vaatetta tietyin väli ajoin: joka talveksi uusi takki ja syksyksi ja ke vääksi uusien mallistojen mukaisia vaatteita.” Vähän myöhemmin julkisuudessa alettiin pu hua myös vaateteollisuuden hiilijalanjäljestä. Jonna ei ollut ommellut peruskoulun käsityötuntien jälkeen. Jonna oli harjoittelussa muun muassa korjausompelimossa. ”Ompelimon yrittäjä vaihtoi hirveää kyytiä veto ketjuja ja lyhensi lahkeita. Virheistä jää parhaiten mieleen, että näin ei ainakaan kannata tehdä”, hän toteaa. Ulkomaisilta vaatemerkeiltä tietoa alkuperästä oli vaikeaa löytää, ja kotimaisten merkkien vä rikkäät trikoovaatteet eivät tuntuneet omilta. Aloin laajasti tiedostaa vaateteol lisuuden ongelmia ja etsiä vaihtoehtoja.” OMANTYYLISTEN , vastuullisesti tuotettujen vaatteiden etsiminen oli Jonnasta turhauttavaa. ”Tuntui tuskastuttavalta, kun joutui purka maan monta kertaa samaa juttua, mutta samal la kasvoi ajatus, että haluan opetella lisää.” Jonna huomasi, että vaatteita ei ole tehty kor jattaviksi. 52. Jonna halusi tehdä asiat toisin. Sekin tuntui vaikealta: mistä löytyisi hyviä kaavoja ja sopivia materiaaleja. ”Ompelemaan ei voi oppia muuten kuin ompelemalla ja purkamalla. Opintojen aikana Jonna pohti paljon myös sitä, millainen vaate säilyisi pitkään käytössä ja tuottaisi iloa hankkimisen riemun jälkeenkin. Hän halusi al kaa ommella vaatteita, jotka ovat muokattavissa ja korjattavissa, jotta niitä voisi käyttää pitkään. Ei ollut helppoa saada ommeltua sitä suoraan niin monen kangaskerroksen väliin.” Tarkka yrittäjä ei aina hyväksynyt Jonnan yri telmiä, vaan vaati säntillistä lopputulosta. ”Herääminen ympäristöasioihin oli itselleni vaatetehtaan romahtamistakin voimakkaampi ahaaelämys. Jo ennen äi tiysloman loppua olin jättänyt hakupaperit vaa tetusartesaanin koulutukseen ja aloitin opinnot seuraavana syksynä. sa. Kun tällais ta vaatetta pitäisi muokata, voi jo pelkkä siististi purkaminen olla hankalaa. ”Olen tuumasta toimeen tyyppi. Kouluttauduin tradenomiksi.” Nyt Jonna halusi kuitenkin tietää lisää om pelemisesta ja kaavoittamisesta. Se olisi ympäristöllekin parhaaksi. ”Aina joutui tekemään kompromissin joko materiaalin, vastuullisuuden tai tyylin suhteen.” Vuonna 2015 Jonna oli äitiyslomalla esikoi sensa kanssa ja alkoi miettiä ompelemista itse. MEILLÄKOTONA.FI. Hän oivalsi olevansa koukussa uudistumisen tunteeseen. Aluksi ajatus oli ommella itselle ja ehkä sivutoimisesti muille.” N Y T S E T O T E U T U U ”Vastuullisinta on ommella luottovaatteita” Onpa tämä yllättävän vaikeaa! Jonna muistaa ajatelleensa, kun opinnot alkoivat. Vieläkin joudun miet timään pitkään, millaiset rakenteet vaatteeseen tarvitaan, että se vastaa mielessäni olevaa kuvaa.” Myös käytännön ompelun harjoittelu vaati paljon toistoja. Vähitellen hänelle kehittyi ajatus omista luot tovaatteista
Samalla Jonna irtisanoutui palkkatyöstään, josta oli ollut opinto vapaalla jo pitkään. 53. Itse pidän yksinkertaisesta tyylistä ja viihdyn kudotusta kankaasta valmistetuissa vaatteissa.” ARTESAANITUTKINNON jatkoksi Jonna aloitti mittatilausompelijan opinnot. ”Ihan pienikin asia – itselle sopiva hihan istutus tai housun vyötärön korkeus – voi saada vaatteen tuntumaan omalta. Alun perin näytekappaleiden tarkoitus oli antaa asiakkaille kuvaa Jonnan tyylistä, mutta lopulta niistä syntyi kokonainen mallisto, ja Jalo Livingistä tuli myös vaatemerkki. ”Piti vain uskaltaa kokeilla. Jonna ei halunnut jäädä odottamaan, vaan päätti perustaa mittatilausompelimon. Halusin luottaa siihen, että löytyisi muitakin, joille arvot ovat vaatteiden hankkimisessa tärkeitä”, Jonna sanoo. Tämän ajatuksen äärelle Jonna palaa, kun vaatemerkit tuut taavat markkinoille sesonkimallistojaan ja tuntuu, että vaate kaapin sisällön tai oman ompelimon malliston pitäi si myös jatkuvasti uusiutua. Elämä kyllä kantaa, ja löydät polkusi, johon sinulla on intohimo ja tarkoitus. Sittemmin mukaan on tullut myös villaja hamppukankaita. ”Muistutan itsel leni, että mallistoni vaatteet ovat ajattomia ja minä ja asiakkaani pidämme niistä.” Hän valitsi materiaalikseen vastuullisesti tuotetun pellavan, ja alkoi ommella portfoliokseen unelmavaatekaappinsa vaatteita. KOTIVINKKI . Tämän haluaisin sanoa entiselle itselleni: Mene kohti sitä, mikä aidosti kiinnostaa, älä ole muiden ohjailtavissa. Vuonna 2020 koronapandemia siirsi opinnot kotiin ja keskeytti harjoittelut. Syntyi Jalo Living. N Ä I N H A L U A N J AT K A A ”Olisipa tämä tulevaisuuden tapa hankkia vaatteita” En pysty lopettamaan hymyilemistä enkä tuijottamista peiliin! Näin totesi eräs asiakas puettuaan päälleen Jonnan ompelemat housut. Jos minulla olisi vain yksi asu, millainen se olisi. Unelmani oli ommella asiakkaan tarpeisiin ja tyyliin sopivia, helposti yhdisteltäviä ja muokattavia luottovaatteita, jotka eksyvät päälle vielä pitkään hankinnan jälkeen
Kun vaate on juuri omilla mitoilla tehty, se tuo ihmisen parhaat puolet esiin ja häivyttää ne piirteet, joista ei itse niin paljon pidä.” Kun Jonna nyt katsoo elämäänsä taaksepäin, tuntuu aiempi kaupallinen koulutus ja ura muiden johdattelemalta valinnalta. Toisaalta hän uskoo, että jos kaikkien tuotteiden elinkaari olisi harkittu samalla tavoin kuin hänen ompelemiensa vaatteiden, ei kuluttamista tarvitsisi lopettaa kokonaan. Sitä, miten se tapahtuisi, Jonna ei vielä tiedä. 54. Sitä kysymystä Jonna toisinaan pohtii. Pukeutuminen on tiiviisti yhteydessä itsetuntoon. MEILLÄKOTONA.FI. En mitenkään voi kilpailla pikamuotia ostavista kuluttajista. ”Tuntui ihanalta, että sain olla vaikuttamassa siihen, miten hän näkee itsensä. * Monet Jonnan ystävistä ja perheenjäsenistä olivat yllättyneitä kuullessaan, että Jonna aikoo vaihtaa uran kaupallisella alalla ompelijan töihin. On tapahduttava ajattelutavan muutos ennen kuin ihminen siirtyy asiakkaakseni.” Jonna toivoo, että tiedostavien kuluttajien määrä kasvaa entisestään, ja vaatteiden ostaminen mittatilauksena olisi tulevaisuudessa yhä useammalle varteenotettava tapa hankkia päällepantavaa. ”Tykkäsin työstäni, mutta jos en olisi ottanut ulkopuolelta vaikutteita siitä, millainen työ on sosiaalisesti hyväksyttävää, en usko, että olisin ajautunut kaupalliselle alalle.” MIKÄ OIKEUS MINULLA on tuottaa lisää tavaraa tähän maailmaan. ”Pukeutuminen on tiiviisti yhteydessä itsetuntoon. Ehkä he miettivät, voiko tällaisella elättää itsensä. ”Asiakkaani ovat tiedostavia, ja heidän käytössään ompelemani vaatteet saavat enemmän käyttökertoja kuin keskivertovaate. ”Moni tuskailee verkkokaupoissa tai sovituskopeissa, kun vaatteen mitoitus ei sovi itselle ollenkaan. Kun vaatteen hankkii mittatilauksena, riski on aika pieni.” Jonna haaveilee myös siitä, että hänen ompelimoputiikkinsa laajenisivat koko Suomen kattavaksi konseptiksi. Nyt riittää, että ompelimo elättää hänet itsensä. Kun vaate on omilla mitoilla tehty, se tuo parhaat puolet esiin.” Asiakas oli ollut epävarma kehostaan, eikä ollut aiemmin pystynyt katsomaan itseään peilistä tyytyväisenä. ”Käsityöläisyys tuntuu monelle vieraalta vaihtoehdolta. Käsityöläissuvusta tuleva mieheni on ollut kannustava.” Jonnasta tuntuu ikävältä, että pikamuodin kulutus kasvaa ja alan isot toimijat tekevät tulosta työntekijöiden ja ympäristön kustannuksella
V aihdevuodet aloittavat vanhuuden ja lopettavat seksihalut. Väärin – mutta tällaisia käsityksiä ihmisillä joskus on, kun he saapuvat hakemaan vaihdevuosioireisiin apua gynekologi Leena Väisälän vastaanotolta. ”Hormonihoidon teho ja turvallisuus on todennettu tutkimuksin. Vanhuudesta vaihdevuodet ovat joka tapauksessa kaukana ja kuuluvat keski-ikään. Joko se alkaa. Vaihdevuosioireet johtuvat munasarjojen toiminnan ja kehon estrogeenin tuotannon hiipumisesta. Mutta jos elämäntavat ovat jo valmiiksi melko terveet, ei oireisiin ole muuta tehokasta keinoa kuin hormonihoito.” Toki myös hormonihoidon lisäksi on tärkeää huolehtia jaksamisesta eri keinoin. M I E L I T R E E N I Vaihdevuosissa tieto ei lisää tuskaa, vertaistuki auttaa aina ja hyvä listaus oireista auttaa tarvittaessa saamaan oikeanlaista hoitoa. Ennen menopaussia tulevia vaihdevuosioireita kutsutaan joskus esivaihdevuosiksi. Suurimmalla osalla esivaihdevuodet alkavat yli neljäkymppisenä, usein 45–50-vuotiaana, mutta yksilölliset erot ovat suuria”, Väisälä sanoo. Ei hoitojen käyttäminen ole heikkoutta, kuten jotkut tuntuvat ajattelevan”, Väisälä kysyy. Väisälä on huomannut monen silti ajattelevan, että vaihdevuosioireet pitäisi kärsiä ”luomuna”, ilman oireiden hoitamista. Vaihdevuosioireita lievittävät erilaiset estrogeenia sisältävät hoitomuodot. MEILLÄKOTONA.FI. Sopivalla hoidolla oireita ei esiinny lainkaan tai niitä tulee korkeintaan vähäisinä ja harvoin. Silloin munasarjojen estrogeenituotanto on vähentynyt mutta ei kokonaan loppunut. Menopaussi tarkoittaa viimeisiä kuukautisia. ”Aika, jolloin estrogeenitaso laskee ja munasolujen irtoamiset harvenevat, voi kestää monta vuotta. ELÄMÄÄ HÄIRITSEVIIN oireisiin saa apua lääkäristä. 56. Vaihdevuosista voi alkaa esimerkiksi pohdinta, kaipaako elämäänsä isoja tai pieniä muutoksia, Väisälä sanoo. Siihenkin Väisälä antaa tässä jutussa monta vinkkiä. TEKSTI RAISA MAT TILA KUVITUS AINO KORPELA/ADOBE STOCK LEENA VÄISÄLÄ gynekologi Leena Väisälä on naistentautien ja synnytysten erikois lääkäri sekä kliininen seksologi. Hän on luennoinut paljon naisen sek suaali suudesta, raskauden ehkäisystä ja hormonihoidosta. Terveillä elämäntavoilla voi tietenkin jonkin verran vaikuttaa oireisiin. Uusi elämänvaihe voi merkitä sopivaa hetkeä eräänlaiselle välitilinpäätökselle. ”Miksi juuri vaihdevuosioireiden kanssa pitäisi ryhtyä luomuilemaan. Harvalla kuitenkaan on kymmentä lasta, eli ei luomusti olla eletty ehkäisynkään kanssa. Myös esimerkiksi kuukautisja synnytyskipuja hoidetaan lääkkeillä
Vertaistukea saa myös tietokirjoista, joissa on usein mukana ihmisten kokemuksia. ”Mikä ettei ryhmiin kannattaisi liittyä. Välillä on siis kuuma ja välillä kylmä”, Väisälä sanoo. KOTIVINKKI . Oirepäiväkirjan voi ottaa mukaan lääkärin vastaanotolle. kosketusta rentoutusta lepoa hemmottelua uudistumista suojaa tanssia seksiä muuta, mitä. ”Yleensä ihminen nukahtaa hyvin, mutta ryhtyy heräilemään kuuman olon takia aamuyöstä. Hoitamattomat rajut oireet voivat vaikuttaa paljon jaksamiseen töissä ja arjessa ja siten haitata myös ihmissuhteita. Jos vaihdevuosista tuntuu hankalalta puhua tutulle, vertaistukea voi etsiä somesta. 2 HAUSKA TAVATA, VERTAISTUKI! Toisten tuki on olennaista psyykkiselle hyvinvoinnille. Silloin vähän väliä täytyy heittää peittoa pois ja takaisin päälle. Liityn vaihdevuosiaiheiseen someryhmään Etsin vaihdevuosiaiheisia postauksia Instagramista Luen tietokirjan vaihdevuosista, minkä: VIIKKO 1 Kuumat aallot tai yöhikoilu MA TI KE TO PE LA SU Heräily kesken unien MA TI KE TO PE LA SU Ärtyisä, kiukkuinen tai itkuherkkä olo MA TI KE TO PE LA SU Lihasja nivelkivut MA TI KE TO PE LA SU Emättimen kuivat limakalvot MA TI KE TO PE LA SU Muuta, mikä oire: MA TI KE TO PE LA SU VIIKKO 2 Kuumat aallot tai yöhikoilu MA TI KE TO PE LA SU Heräily kesken unien MA TI KE TO PE LA SU Ärtyisä, kiukkuinen tai itkuherkkä olo MA TI KE TO PE LA SU Lihasja nivelkivut MA TI KE TO PE LA SU Emättimen kuivat limakalvot MA TI KE TO PE LA SU Muuta, mikä oire: MA TI KE TO PE LA SU 3 KEHO, OLET KIVA Itsensä hyväksyminen voi olla rutkasti helpompaa viisikymppisenä kuin kaksikymppisenä. Keski-iän mukanaan tuomista muutoksista keskustellaan myös esimerkiksi Siskot +/-50 -ryhmässä. 57. 1 RAKAS OIREPÄIVÄKIRJA Yleisimmät vaihdevuosien oireet ovat kuumat aallot ja hikoilu etenkin aamuyöstä. Tavallisia oireita ovat myös mielialanvaihtelut, painonnousu, univaikeudet, lihasja nivelkivut, sydämentykytys, päänsärky, muistin huononeminen ja seksuaalinen haluttomuus. Miten toteutat kaipaamasi asian. Mustavalkoinen ajattelu vähenee muissakin asioissa tyypillisesti iän myötä, jolloin helpottua voi itsensä hyväksyminenkin. Mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Uuden elämänvaiheen hyväksymistä voi helpottaa, jos tietää muidenkin kokeneen saman. ”Mutta jos se oma keho herättää jatkuvasti yöllä, kyllähän se kypsyttää kenet tahansa”, Väisälä sanoo Oireiden hoitamisen lisäksi voi olla paikallaan helliä vaihdevuosia elävää kehoaan erityisellä tavalla. PIDÄ OIREPÄIVÄKIRJAA kaksi viikkoa tai pidempään. Niissä asioista ainakin puhutaan! Hoito-ohjeissa on silti viisasta tukeutua mieluummin lääkäriin kuin someen.” Instagramissa kokemuksia voi etsiä hakusanoilla, kuten #vaihdevuodet tai #menopaussi. Jatka päiväkirjaa erilliselle paperille. Facebookin Vaihdevuodet vertaistuki -ryhmässä on 15?000 ja Vaihdevuodet Original -ryhmässä 13?000 jäsentä. Siitä näet, millaisia oireesi ovat ja kuinka usein niitä tulee. Kuumista aalloista kärsii jopa 80 prosenttia, mutta näitä tuntemuksia ei välttämättä heti yhdistä vaihdevuosiin
Tapaatko läheisiä niin usein kuin haluaisit. Vaihdevuodet ovat vanhuuden sijaan vastaansanomaton merkki keski-iästä. Luitko lehtijutusta tai kirjasta kiinnostavan tarinan, joka teki vaikutuksen. 4. Kyllä En Miksi et. Joskus halujaan on vaikea sanallistaa itselleenkään, etenkin, jos on tottunut miettimään ja ennakoimaan ennen kaikkea toisten tarpeita. Nyt saa miettiä kielteisen kautta! Pohdi, mitä esteitä hyvinvointisi tärkeiden palikoiden tiellä on. Siksi moni ryhtyy juuri tässä kohdassa pohtimaan kaikenlaista, työn lisäksi parisuhdettaan, arkeaan ja vaikka asuinpaikkaa.” Monen pohdinnoissa olennaisin kysymys on se, mitä minä itse nyt haluan. Kenen elämästä luin. Samalla voit oivaltaa, millä muutoksilla saisit ne kuntoon. Mikä minua puhutteli. Tämä elämän keskikohta on erinomaisen hyvä aika pohtia, mitä tule vilta vuosilta ja vuosikymmeniltä haluaa. Sitä edesauttavat riittävä uni, liikunta, iloa tuottava sosiaalinen elämä ja liian alkoholinkäytön välttäminen. 3. Kyllä En Miksi et. Unelmista voi päästä kärryille miettimällä, kenen elämäntarinasta tai -muutoksesta on inspiroitunut. ”Jos oma keho herättää jatkuvasti yöllä, kyllähän se kypsyttää kenet tahansa.” 58. Sille saattaa olla tilaa keski-iässä, jos perheen lapset tarvitsevat vähemmän hoivaa kuin pienempinä. Nukutko tarpeeksi. ”Työelämääkin on vaihdevuosi-ikäisellä usein jäljellä parikinkymmentä vuotta. MEILLÄKOTONA.FI. Liikutko riittävästi. Kyllä En Miksi et. 1. Juotko liikaa alkoholia. Kyllä En Miksi juot. Mitä tästä voisin toteuttaa omassa elämässäni. 2. 5 JAKSAA, JAKSAA! Jaksaminen ei ole vain hormoneista kiinni. 4 KUKA TOTEUTTI UNELMASI
Karoliina Timonen) Opi muilta! 3 × lisää vaihde vuosista 7 TIETO AUTTAA KAIKKEEN Tieto ei lisää tuskaa vaan ymmärrystä. Vertaistukeakin on siis luvassa. SEURAA INSTASSA somegynekologia, kuten Leena Väisälää (@leenavaisala), Tuulia Tikkaa (@tuulia tikka) tai Kia Lampea (@vulvadr). Ruotsalaisen lääketiedetoimittajan kirja lähestyy perimenopaussia, eli siirtymävaihetta vaihde vuosiin, kirjailijan omakohtaisten kokemusten kautta. Listaa alle viisi asiaa, joista hölläät. Hän rakastuu ja aloittaa pikana suhteen mieheen, jonka elämässä hormonit myös näyttelevät suurta roolia. Hölläys 1: Hölläys 2: Hölläys 3: Hölläys 4: Hölläys 5: KOTIVINKKI . Tämän teen En tee KUUNTELE MENOLOGEJA-VAIHDEVUOSIPODIA tai yksittäinen vaihdevuosiaiheinen podcastjakso esimerkiksi Afterwork tai Ylen Kysy!-podista. Pystyykö työtä muut tamaan, jotta se ei niin uuvuttaisi. ”Jos on kovin uupunut, kannattaa yksinkertaisesti käydä läpi, mistä voisi höllätä. Tai voiko vapaalla delegoida jotain toisen hoidettavaksi?” Väisälä kysyy. Leena Väisälä ja Leeni Peltonen: Virtaa vaihde vuosiin TIETEEN KAUTTA Miten hormonitoiminta muuttuu vaihdevuosien edellä, entä miten kehosta ja mielestä pidetään silloin huolta. Katarina Wilk: Perimeno power (suom. Vaihde vuosista on alettu viime vuosina puhua huo mattavasti enemmän kuin aiemmin, joten asiantunti jatietoakin on tarjolla ehkäpä enemmän kuin koskaan. 59. Gynekologin ja kokeneen toimittajan kirja sisältää tiedon lisäksi tavallisten ihmisten kokemuksia menopaussista. Lapset eivät ehkä enää ole pieniä, mutta teiniikäisillä on pikkulapsiin verrat tuna joskus moninkertaiset murheet. YHTEINEN ASIA Vaihdevuodet koskettavat suoraan puolta ihmiskuntaa, mutta silti monilta puuttuu niistä jo perustietoakin. Samaan aikaan hoivaa saattavat tarvita ikääntyneet vanhemmat. Tämän teen En tee TUTUSTU GYNEKOLOGI Riina Kataisen Vaihde vuosiblogiin osoitteessa riinakatainen.fi/blogi. Käytännön tasolla mahdollisuuksia muutokseen usein löytyykin. Tämän teen En tee 6 HEI HÖLLÄÄPÄ VÄHÄN Vaihdevuodet saattavat osua kohtaan, jossa kuormitusta riittää. Vii si tai kuusikymppisenä on myös varsin tavallista olla työuransa korkeimmissa pesteissä. Päähenkilö on gynekologi, joka ei ensiksi millään meinaa tunnistaa omia vaihdevuosiaan. VITSAILUA AIHEESTA Johanna Vuoksenmaan Hormonit!-draamakomedia (Yle Areena) kertoo nimensä mukaisesti hormoneista
Helpompaa, vähäoireista jaksoa seuraa vaikeampi jakso, jolloin oireita esiintyy tiheämmin ja ne ovat vaikeampia. Veden juontia ja kuidun syöntiä suositellaan. On hyvä myös tietää, että IBS oireisiin löytyy monenlaista apua apteekin itsehoitotuotteista. IBS:ssä on tyypillistä, että oireet vaihtelevat päivittäin ja viikoittain. Gelsectan suojaa suolen limakalvoa ja lisää hyödyllisten bifidobakteerien määrää suolistossa. Ilmavaivoihin Palauttaa suoliston normaalin toiminnan ja lievittää ripulia, vatsakipua, vatsan alueen jännittyneisyyttä, turvotusta ja ilmavaivoja. Monesti vatsa on välillä ripulilla, välillä ummessa. Riippuen IBS oireiden laadusta monet tuotteet lievittävät ripulia ja vatsakipua, antavat helpotusta turvotukseen ja ilmavaivoihin tai estävät närästystä. Oikeanlaisella hoidolla voidaan kuitenkin vähentää IBS:n oireita ja tehdä elämästä sen kanssa siedettävämpää. Löydä omasi! Jatkuvaan ripuliin MAINOS APTEEKISTA i say: TURVOTUS & IBS -OIREET 30 pehmeää geelikapselia CE 0477 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands Developments BV Turvotukseen, ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen ja ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen. Silicolgel 500 ml CE 0297 lääkinnällinen laite Valmistaja Silicol GmbH Piihappogeeli suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa ärsyttäviltä ainesosilta ja lievittää oireita muutamassa päivässä. Silicolgel sopii ärtyvän suolen oireyhtymän ja erityisesti ylävatsa vaivojen ja närästyksen hoitoon. Ylävatsavaivoihin TURVOTUS & IBS -OIREET. Gelsectan 60 kapselia CE 1370 lääkinnällinen laite Valmistaja Devintec SAGL PAREMPIV TSA.FI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ IBS Ärtyvän suolen oireyhtymä on useimmiten vatsakipujen, turvotuksen ja ilmavaivojen summa. Ärtyvän suolen perushoitoon kuuluu ruokavalion korjaaminen niin, että suolta ärsyttävät ja ilmaa keräävät ruoka-aineet karsitaan ja pidetään myös ateriointi säännöllisenä ja ateriakoot kohtuullisina. i say: kapselit lievittävät turvotuksesta aiheutuvaa kipua ja varmistavat, että ruuansulatuskanavaan jäänyt suolikaasu poistuu nopeasti
Talomme ylä piha kaipasi rajaa, ja näin sieluni silmin, kuinka ikivihreä, muotoil tava tuijaaita sopisi täydellisesti omenapuiden, mäntyjen ja piha kivetyksen seuraksi. 61. Sori siitä, naapurit. En silti tekisi mitään toisin, enkä vain siksi, että voittaisin epäilijät, vaan koska haluan tehdä parhaa ni. Varsinkin, kun otetaan vastuu jostain elävästä. Jos yksi pieni taimi jostain syystä olisi elos sa vielä vuoden päästä, luultavasti avaruusoliot kaappai sivat sen. LÄLLÄLLÄÄ siis kaikille skepti koille! Vai sittenkin: ”luoja meitä auttakoon”. Kun vesilasku saapuu ja suljen silmä ni, näen mielessäni moottorisa han kuvia ja kuulen tuijien kaatuvan. Mutta kun takana on kaksi rutikuivaa kesää, tuijien kastelu on vienyt niin paljon vettä, että kyseen alaistan oikeuteni peseytyä. Esimerkiksi valmistujaisista, häistä, esikoisen syntymästä – tai siitä voitonriemukkaasta hetkestä, kun saa todistaa epäilijöiden olleen väärässä. Nyt katsoessani hangessa ylväästi seisovia tuijiani mie tin, miten ihmiset ympärilläni voivat. Il man oikeita rakennusaineita näivettyvät niin tuijat kuin ihmissuhteetkin. Yhtä tärkeää kuin jat kuva huolenpito on maapohja, johon suhteen kylvää. Pelkkä tui jien kaivuu ja istutustyöt olivat sijoitus – ei vähintään johtuen käyttämästämme erikoismullasta. Kan nattaisi kenties odottaa vielä vuosi ennen kun huudahtaa: Me teimme sen, he elävät edelleen! Mutta elämä on sen verran ohikiitävä, et tä suurista hetkistä kannattaa nauttia silloin, kun ne ta pahtuvat. NO, KUIVUUS, KAURIIT ja marsilaiset ovat kohdanneet vertaisensa, sillä alunperin 130senttiset havumaailman supermallit ovat kaikki yltäneet melkein kahden metrin korkeuteen. Moni osasi kuitenkin jo etu käteen kuvailla, kuinka puolet tuijista kuivuu kuoliaaksi ensimmäisen kevätauringon paahteessa ja miten peurat syövät loput. ”Jos yksi pieni taimi olisi elossa vuoden päästä, luultavasti avaruusoliot kaappaisivat sen.” K U V A K R IS T II N A K U R R O N E N KOTIVINKKI . Iloksemme he ovat myös kasvaneet leveyttä ja syleilevät nyt toisiaan kahdessa rivissä. Puhumatta kaan ylläpidosta sekä käytetystä ajasta ja henkisestä ka pasiteetista. * Edelleen elossa C H R I S T O F F E R S T R A N D B E R G Christoffer Strandberg oppi tuijalta tärkeän läksyn. Nyt on sellainen hetki, sillä kaikki 41 timanttituijaa pihallamme paitsi elävät, myös voivat hyvin. Kotipihamme rajavartiolaitoksen arsenaaliin kuuluu kui tenkin sekatavarakaupasta saatava kemiallinen peura karkote, ja sitä emme ole säästelleet! Huono puoli on se, että se sisältää lampaan rasvaa, joten jokaisen käsittely kerran jälkeen koko katu haisee viikon verran navetalta. Tajuan, että siel lä täällä tarvittaisiin valoa, kasvuvoimaa ja tukea. Aloitin kolumnisti taipaleeni vuosi sitten kirjoitta malla epäilyksen määrästä, jota saimme osaksemme, kun ryh dyimme tuijaprojektiin kaksi ja puoli vuotta sitten. En ole ihminen, joka säästelee oman hygienian hoidossa. INNOSTUS JA YLPEYS tämän ympärillä saattaa kuulostaa ba naalilta. Joskus oikeassaoleminen tulee kalliiksi. Jos johonkin ryhtyy, se tehdään kunnolla. E hkä on uhkarohkeaa aloittaa näin, sillä mitä tal veen tulee, pahin saattaa vielä olla edessä. PUUTARHAMATKANI aikana olen oivaltanut, että suhde tuijiin ei poikkea ihmissuhteista. Naapurin uudet tuijat ja muutama muu kasviuhri on kyllä maistunut peuroille, rauha heidän vihreydelleen. Minä myös! Olenhan oman elämäni tuija
62. MEILLÄKOTONA.FI
Elli-Jasmiini Kaarnajärvi, 44, eli vuosia masennusja migreenioireiden kanssa, kunnes niiden aiheuttajaksi paljastui kaksisuuntainen mielialahäiriö. 63. Vaikeimpina aikoina hän saa voimaa isoäitiydestä. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN K O K E M U K S E N K A U T TA ”SYNKIMPINÄ HETKINÄ KAIVAN ESIIN LASTENLASTEN KUVAT” KOTIVINKKI
Maniat ja masennuskaudet vuorottelivat. Se valtaa saman suuren tilan, jota huumaava itse luottamus on aiemmin pitänyt otteessaan. Olin taas toistuvasti sairaalassa migreenin vuoksi. Minun tapauksessani maniaa seuraa aina voimakas masennus ja ahdistus. Silloin näen pelkkää mustaa. Hyvin nopeasti minulta lähti homma lapasesta. Olimme puolisoni kanssa saaneet kolmannen lapsemme. Sairastan kaksisuuntaista mielialahäiriötä, ja siihen kuuluva mania on voimallinen tunne. Kun rahaa menee liikaa vääriin asioihin kuten turhiin vaatteisiin, tiedän, että on aika pysähtyä.” E n hahmottanut maailmaa, jossa elin. Asuimme siihen aikaan Tampereella, ja lapsemme olivat päiväkoti-ikäisiä. Olin muita kohtaan ylimielinen ja tunsin itseni kaikkivoipaiseksi. Vuodessa etenin esihenkilöksi ja siitä projektipäälliköksi. Minulla oli puoliso ja pienet lapset, mutta liitelin omissa ulottuvuuksissani. Ajattelin sen olevan työ, joka ei seuraisi minua kotiin työpäivän päätteeksi. Samalla olen tuottelias ja yliaktiivinen. MEILLÄKOTONA.FI. Samaan aikaan pyöritin lapsiperheen arkea. Olin taitava puhumaan ja sain yhtiökumppanini vakuuteltua jokaisen tekemäni remonttikohteen ja tavaratilauksen tarpeellisuudesta. Vuonna 2007 sain työpaikan erään yrityksen puhelinvaihteesta. Itseluottamukseni paisuu massiiviseksi. Joskus oireettomat jaksot voivat olla pitkiäkin. Nyt jälkikäteen ymmärrän, että sairaudessani alkoi uusi maniavaihe. Tässä sairaudessa vaiheet ilmenevät jaksoittain – joskus vuoron perään, välillä sekamuotoisesti. Otimme suuren lainan yrityksen kulujen kattamiseen. Olen koulutukseltani hatuntekijä, ja päätin perustaa tekstiilialan yrityksen yhtiökumppanini kanssa. Olin seitsemän viikkoa sairaalassa. Tein yli kaksitoista tuntisia työpäiviä, kävin viidesti viikossa kuntosalilla ja pyöräilin 30 kilometriä joka päivä. TOIVUIN, MUTTA olin hyvin masentunut ja ahdistunut. Otin valtavan tatuoinnin hetken mielijohteesta, vaikka tiesin, ettei mieheni voi sietää niitä. Tila on euforinen ja päihdyttävä. SAIN ENSIMMÄISEN maniakohtaukseni vuoden 2005 tienoilla. Tuona aikana yhtiökumppanini joutui viemään konkurssin yksin loppuun, ja välimme katkesivat. Tein täysiä päiviä ja hädin tuskin nukuin. Vuonna 2006 minua oli lääkitty niin paljon, että jouduin hoidon päätteeksi vieroitukseen. Sairastuin uudelleen. Lopulta meidän oli pakko hakea yrityksemme konkurssiin. Ryhdyin hassaamaan rahoja nopeasti. ”Yksi hälytysmerkki on rahankäyttöni. Päätäni kuvattiin monta kertaa, ja päädyin aina osastolle lääkitykseen. Niissä minä olin kaikessa paras – ainoa ihminen, joka osaa tehdä asiat oikein. Tuhlasin nettikauppoihin. Olin masentunut, ja minulla oli migreeneitä, joiden vuoksi jouduin toistuvasti sairaalahoitoon. Vaativien töideni lisäksi kirjoitin kolmea eri blogia. 64. Se tuntuu siltä, että pystyn mihin vain. Pikkuhiljaa aloin haukata liian isoja paloja, ja otin itselleni lisää töitä ja vastuuta. Tuntuu, ettei mikään voi auttaa minua nousemaan pohjalta. Joskus saatoin soittaa kotona lasten kanssa olevalle puolisolleni ja kysyä, voisimmeko kavereideni kanssa tulla meille jatkoille bileillan jälkeen
Kun rahaa menee liikaa vääriin asioihin kuten turhiin vaatteisiin, tiedän, että on aika pysähtyä ja perua impulsiiviset nettitilaukseni. Olen ollut lukuisia kertoja sairaalassa osastohoidossa ja kokeillut erilaisia hoitomenetelmiä: nettiterapiaa, sähköhoitoa, avohoitoa ja kuntoutusta. Tutkimukset vahvistivat hänen epäilyksensä. Silloin on aika pitää tauko. Yksi selvä hälytysmerkki on rahankäyttöni. Siihen minulla on arjessa harvoin aikaa, joten olen lanseerannut ajatuksen mikro-mindfulnessista. Oli vuosi 2013, ja katselin olohuoneessa touhuavaa perhettäni. Hän kuunteli polveilevaa selitystäni tuntemuksistani ja arjestani ja totesi minulla hyvin todennäköisesti olevan kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kun lepo ei auttanut, hakeuduin uudelleen lääkäriin. 65. Paras keino hallita mieltäni ja pitää huolta hyvinvoinnistani on mindfulness eli rentoutusharjoitukset. Tiedostan hyvin oireet, jotka ennakoivat maniaa. Perheeseen kuuluvat aviomies, kolme aikuista lasta ja kaksi lastenlasta. Mietin myös tarkasti, mihin suostun. ENSIMMÄISTEN VUOSIEN AJAN minun oli vaikea uskoa diagnoosiani. Elli-Jasmiini Kaarna järvi asuu Kirkkonummella. En esimerkiksi osallistu koulujen vanhempaintoimikuntiin, koska haluan huolehtia voimavaroistani. Osaan kuitenkin erottaa tilanteet, joissa kirjoittaminen imaisee minut liiaksi. Jos uppoudun liian syvälle, joudun herkästi vanhoille poluille. Ajatukset saavat tulla ja mennä. Työterveyslääkäri määräsi minulle masennuslääkityksen ja kaksi viikkoa sairauslomaa. Kiireisinä työpäivinä saatan mennä kesken kaiken työpaikan vessaan, maadoittaa jalkani lattiaa vasten, kuunnella hengitystäni ja keskittyä siihen, miten veri virtaa kehossani. Ajattelin, etten enää jaksa. Kirjoittamisen kanssa voi käydä välillä toisin. Toimiva lääkitys löytyi muutama vuosi sitten. Yritän muistuttaa itseäni päivittäin siitä, että työ on vain työtä eikä siihen liittyviä asioita ole tarkoitus ratkoa kotona. Huomaan, että muutamakin minuutti pysähtymistä hengityksen äärelle riittää. YHTENÄ PÄIVÄNÄ jähmetyin keittiön pöydän ääreen. Se helpottaa, kun tuntuu, että asiat eivät meinaa pysyä käsissäni. KOTIVINKKI . Pidän Mama dreamer -nimistä blogia, ja joskus tekstin syntymistä on miltei mahdotonta pysäyttää. Hektisinä päivinä saatan tehdä niin montakin kertaa. Viime vuosina itseni kuuntelemisesta on tullut tärkeää. Ulkoilu perheen kanssa sekä urheiluharrastukset ovat Ellille tärkeitä
”Häpeä on liimautunut vaihdevuosipuheeseen kuin teippi pikkareiden haarakiilaan. Muistutan itseäni, ettei haluttomuus johdu parisuhteesta vaan sairaudestani. Sairauteni vuoksi hän on joutunut kantamaan paljon harteillaan ja pyörittämään perheemme arkea. Masennukseni vuoksi minulla on ollut myös itsetuhoisia ajatuksia. Elli toimii vertais tukena muille mielen terveys potilaille Valoa chatissa. Onneksi hän on pysynyt vierelläni ja tukenut silloinkin, kun elämä kanssani on ollut sietämätöntä. Joskus kuolemanpelko on estänyt minua lähtemästä paikkoihin. Nyt olemme olleet yhdessä 26 vuotta. Kun nelikymppinen Aino-Mari Tuuri tajusi olevansa yksi heistä, hän päätti selvittää, mitä kaikkea se tarkoittaa. Välillä olen kuin Rivo-Riitta, toisinaan läheisyys ei kiinnosta lainkaan. Tai sitten kuvittelen itseni kompastumassa metron alle. Joskus hän onkin puolivitsillä sanonut, ettei olisi koskaan alkanut seurustella kanssani, jos olisi tiennyt, mitä tulevaisuus tuo. En uskaltanut ajaa autoa pitkään aikaan, sillä pelkäsin ajavani rekan alle. Näen itseni rullaportaissa, joissa kaadun ja kuolen. Olen oppinut luovimaan aaltoilevan seksuaalisuuteni kanssa ja hyväksymään sen vaiheet. Tällaista vaihdevuosipuhetta et ole ennen kuullut. Maalaan kauhukuvia mielessäni. Mutta mitä oikeastaan häpeämme?” – tutkimusmatka vaihdevuosiin kuuntele.eeva.fi/menologeja M E N O L O G EJA ”Ensimmäiset kuukautisensa muistaa melkein jokainen, koska ne mullistavat kehon. Muutimme yhteen viisi kuukautta ensitapaamisemme jälkeen. uusi podcast ”Mistä tietää, onko unettomuus oire vaihdevuosista vai parisuhteesta, patriarkaatista tai stressistä. Yliviritteisyyttäni värittää jatkuva kuolemanpelko. Mitä kaikkea ne mullistavat?” Suomessa on miljoona vaihdevuosi-iässä olevaa naista. Meillä hoidetaan oireita, ei syytä.” Menologi_106x280_taitto.indd 2 Menologi_106x280_taitto.indd 2 12.10.2023 16.10 12.10.2023 16.10. Viimeisiä ei tiedä viimeisiksi ennen kuin jälkikäteen. PAHINTA SAIRAUDESSANI on ahdistus, joka kuuluu myös maniavaiheisiin. Ei välttämättä mistään. Vaikeimpina aikoina uskon mieheni pohtineen, voisiko elämä olla helpompaa jonkun toisen kanssa. Tämä koskee sinua. Lopulta tuntemani kaikkivoipaisuus katoaa ja jäljelle jää vain syvä ahdistus. Yksi sairauteni vaikeimmista puolista on ollut seksuaalisuuteni muutokset. ”Se on ihanaa ja tärkeää, vaikka käsiteltävät aiheet ovat usein kipeitä. Tuntuu hyvältä voida antaa toisille uskoa tulevaisuuteen.” OLIN 17-VUOTIAS TAVATESSANI puolisoni. En ole pystynyt siivoamaan tai täyttämään tiskikonetta
Haluan jakaa rohkeutta ja uskoa siihen, että sairauden kanssa voi elää. Vanhempani olivat minulle suurena tukena sairaudessani. Ihme kyllä pysyin järjissäni menetyksen keskellä. Olen kiitollinen, että arkeni sujuu ja olen toimintakykyinen. Tyttärellämme on kaksi lasta, eli olen mummu. Viime vuosina olen oppinut armollisemmaksi itseäni kohtaan. Pienikin uskon palanen paremmasta helpottaa. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä ei tarvitse pelätä, vaikka jotkin sen piirteet saattavat säikäyttää. ”Olen oppinut luovimaan aaltoilevan seksuaalisuuteni kanssa ja hyväksymään sen vaiheet.” Nykyään osaan lohduttaa itseäni sanomalla, että ahdistus menee aina ohi. Mieleeni kirkastui entistä vahvemmin, että olemme kaikki tavallisia ihmisiä. Heidän on helpompi ymmärtää poukkoilevia mielialojani, koska he tietävät, mistä kaikki johtuu. Sairauden hyväksyminen helpottui vuonna 2018, kun pääsin kuntoutukseen muiden kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien kanssa. Toiset olivat sairauksissaan eri vaiheissa, mutta he olivat kokeneet samoja asioita kuin minäkin. *. JOSKUS SAATAN PURSKAHTAA itkuun onnesta. Se on maailman paras titteli. On ihanaa olla isoäiti tässä iässä, kun lasten kanssa jaksaa puuhata vaikka mitä. Asumme Kirkkonummella vieretysten tyttäreni ja hänen 2,5-vuotiaan ja vastasyntyneen lapsensa kanssa. Heidän kotinsa oli minulle kuin purkautumispaikka: siellä ollessani suuni kävi ja he kuuntelivat ymmärtäväisesti ja kommentoivat usein jotain viisasta väliin. On ihan pöhköä, että mielenterveysasiat ovat edelleen tabu. Ymmärsin, etten ole yksin. Kaipaan heitä joka päivä. Esikoispoikani on nyt 22-vuotias, tytär 20-vuotias ja nuorempi poikamme 12. Olen puhunut sairaudestani lasteni kanssa avoimesti, ja he ovat osanneet suhtautua siihen suurella rakkaudella. TOISSA VUONNA ISÄNI kuoli koronaan ja äitini keuhko veritulppaan. Synkimpinä hetkinä kaivan esille lastenlasteni kuvat ja muistutan itseäni siitä, että minulla on syy elää
tuotantokausi alkaa Nelosella 19. Pistevihot esiin, Levyraati alkaa! Jos uudet laulajalahjakkuudet kiinnostavat, on The Voice of Finlandin uusi kausi katsomislistalla. Vastaus on The Voice of Finland, jonka 13. Pian ääni ratkaisee Muistatko vielä, mistä kisasta tutuiksi tulivat Aksel Kankaanranta, Krista Sieg frieds, Saara Aalto ja Jesse Kaikuranta. Myös ylistetty Innocenceooppera löytyy Yle Areenan Saariaho-kokonaisuudesta. 2000-luvulla juontajina nähtiin Ruben Stiller sekä Raakel Lignell. Nyt ohjelmaa juontaa Jenni Pääskysaari, ja vakiojäseninä nähdään musiikkialan vaikuttaja Asko Kallonen, dj, näyttelijä ja radiojuontaja Lina Schiffer, kitaristi Mikko Kosonen sekä muusikko ja tuottaja Väinö Karjalainen. HANNA-MARI AROSILTA Sohvapesäkkö A S I A T , J O T K A T E K E V Ä T E L Ä M Ä S T Ä H A U S K E M P A A # K O D I T T A J A Klassikon paluu Tunnin verran tuoretta musiikkia, pisteitä 1–10 ja lopuksi julistetaan viikon paras kappale. Klassikko-ohjelmaa esitettiin vuosina 1961–1997 ja uudelleen 2002–2005. 68. Säveltäjätähden elämä Jos viime vuonna kuollut säveltäjä Kaija Saariaho jäi vieraaksi, asian voi korjata katsomalla Universumin kaiut -dokumentin. tammikuuta. 2019– 2022 kuvattu dokumentti kertoo Saariahon poikkeuksellisesta työstä ja lämpimästä perheyhteisöstä. Tähtivalmentajista kaksi on uutta, kun Sanni ja Arttu Wiskari liittyvät Maija Vilkkumaan ja Elastisen seuraan punaisille tuoleille. MEILLÄKOTONA.FI. Tunnetuin ja oli Jukka Virtanen, joka veti raatia vuosina 1980– 1997. tammikuuta alkaen, kun Levy raadin uudet jaksot alkavat. Saako laulaa mukana. Tuttu konsepti nähdään MTV3:n lauantai-illoissa 20
Aalto kirjoittaa esimerkiksi näin: Viikkaava ihminen ei ole kunnollisempi ihminen. Pandan Karamellimurusuklaalevyssä on mausteena ripaus merisuolaa. Viisaus on vanhoissa naisissa on kapinallinen ja kärkäs, mutta myös ihana ja järkeä täynnä. Armollisuuttakin löytyy. 3 × sohvasuklaa K U V A T A D O B E S T O C K J A V A L M IS TA J A T KOTIVINKKI . HANNA-MARI AROSILTA Ilana Aallon järjestelykirja luo toivoa sujuvasta arjesta, sillä se näyttää, miten tulosta tulee hetkessä. Kaksi tuttua herkkua yhdessä: uudessa Kismetissä maistuu Pätkis. Fazerin Kismet Pätkis on palmuöljytön. Heidän voimastaan ja elämänkokemuksesta ei osata ammentaa, vaikka todella kannattaisi. Kirja palas telee kodin jokaisen sotkunurkan helposti hoituviin osiin niin innostavasti, että toimeen tekee mieli tarttua heti. 2,29?€ / 145 g. Tähän ajatukseen perustuu ammattijärjestäjä Ilana Aallon uutuuskirja Vartin voima – 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi. Jos todella vihaat viikkaamista, lopeta se. Nick’s Almond & sea salt on vegaaninen tummasuklaa, jossa on mantelipaloja ja merisuolaa. Jouluvalotkin voi jättää sijoilleen koko vuodeksi. TÄ M Ä O N H E L M I Miksi yhteiskunta sivuuttaa vanhat naiset edelleen. Saattaa käydä niin, että ylivoimaiselta tuntunut homma tulee hoidettua helpommin kuin osasit edes kuvitella. Sen todistaa kirjailija Varpu Tavin keräämät 13 viisaan naisen kirjoitukset. ANNI ALATALO Se olikin helppoa TEE VAIN VARTTI – tai aloita vaikka parista minuutista. Ei sisällä lisättyä sokeria, vehnää tai palmuöljyä 3,09 € / 75 g. Gluteeniton, palmuöljytön ja soijaton. 0,80 € / 41 g. 69. Aalto on taustaltaan kulttuurihistorioitsija ja neuro psykiatrinen valmentaja, ja hän avaa kiinnostavasti jär jestelyn ja aloittamisen psykologisia esteitä
MEILLÄKOTONA.FI. Erityiskiitos hyvästä suomennoksesta Antero Tiittulalle. Helppo käyttöisyydestä plussaa! JOS KIRJA NAURATTAA, itkettää ja saa oivalluksia aikaan, voi lukukokemusta kehua. Kokeile lasagnea tai soija rouhe kaali laatikkoa, jonka äärellä sekä kaali laa tikkoa että soija rouhetta inhoava oli myyty. Myös mindfullness, orgiat, algoritmit ja Facebook-sodat mainittu. Nathan Hillin romaani Wellness pitää sisällään menestyksen ainekset: nuori pari joka rakastuu, saa lapsen, avioituu, urautuu työssään, vanhemmat ja lapsuusmuistot piinaavat. Loppujen lopuksi kyse on uskosta, toivosta ja rakkaudesta. NATALIA REHBINDER Mihin uskot, ihminen. NÄYTTÄVIÄ KAKKUJA Instagramin @urbaani vegenda tilin Tiina Tohun reseptit saavat sokerihiiren innostumaan. Tuntuuko, että asetelma on tuttu. Hitaasti Nopeasti Teltassa Arkeen Kahvipöydässä Valmiina KAHVIT TUNTURISSA Saara Atulan Retki ruoka kirjan kanssa suunnistaisin telttai lemaan. HERKULLISTA ARKEA Jos työkaverini lounas näyttää erityisen herkul liselta, se saattaa olla Elina Innasen reseptillä tehty. Kun elämässä on 636 sivun mentävä aukko, heittäydy rohkeasti Hillin kyytiin. Ohjeet löytyvät Chocochili.fistä. Niin se onkin, mutta Hill onnistuu lataamaan tarinaan uusia kulmia ja yllättäviä kaarteita. Aloita tästä! Haluaisin vegaanista ruokaa... Kirjassaan Tohu antaa sekä hurmaavia reseptejä että kertoo, kuinka kananmunan voi korvata ja miten soija vispi pysyy kakun päällä kauniina juhlien ajan. Jackin ja Elizabethin avioliitto toimii hienona näkymänä nykyaikaan, jossa kaikkea on liiaksi asti. Gluteenit tomatkin tuotteet löytyvät haulla helposti. Vegaani tuotteet.net osoitteesta voi tarkastella markettien valikoimista löytyviä herkkuja, ja se taas helpottaa tulevia kauppareissuja. Ruokien valmistus ei kestä kauan, mutta matka nuotio kahveille saattaa viedä tovin. Atulan @viimeista muruamyotentililtä löytää kauniita kuvia pohjoisen luonnosta. KUN LAISKOTTAA Aina ei jaksa tehdä itse. T E K S T I A IN O K O R P E L A 70
Eletään kevättä 1940, joka on eläinlääkäreille kiireinen. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Vaikken kaikkea ymmärrä, hurmaannun sävykkäästä äänestäsi, selkeästä artikuloinnistasi, hauskasta ja nokkelasta tyylistäsi sekä tavastasi juontaa nuorempien kollegoidesi kanssa. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: AVOTAKKA, IHANA, KOTIVINKKI, MAKU, MEIDÄN MÖKKI, MEIDÄN TALO, UNELMIEN TALO&KOTI JA VIHERPIHA Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Osallistut samalla lehtiarvontaan. 37,90 €/50 ml, Yliopiston apteekki. Kankainen naamio on biohajoava, 7,95 €. Kotimainen Ekopharma Vadelma Moisture Boost -kasvo naamio kuivalle iholle. HANNA-MARI AROSILTA S O H VA K AV E R I TACK KÄRA KJELL SIMOSAS! Aloitin kuuntelemaan ruotsinkielistä Yle X3M -radiokanavaa, sillä halusin virkistää huonoa kouluruotsiani. TÄ M Ä O N H E L M I Hyvän mielen ohjelmia, kiitos! Kaikenkarvaiset ystäväni -brittisarjan uusi kausi löytyy Yle Areenasta. Arkiaamuni ovat astetta ihanammat! NATALIA REHBINDER 3 × sohvanaamio 1 3 2 K U V A T V A L M IS TA J A T, K J E L L S IM O S A S IN K U V A L A U R A M A IN IE M I/ Y L E . 3. 34,90 €/50 ml. Pakko kehua: tauottamisesta sanojen ja lauseiden välillä olet tehnyt liki taidetta. PALKINNON ARVO ON 35,70–118,80 EUROA.. Laveran kirkastava kasvonaamio saa vaikuttaa vartin verran. 1. James Herriot hankkii itselleen harjoittelijan, ja myös Yorkshiren kukkuloiden yllä velloo sodan varjo. Rakas lukija, mielipiteesi on tärkeä! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Jäin heti koukkuun, ja siitä kiitos kuuluu sinulle, Kjell. Naamio kasvoille ja pötköttelemään! Suomessa valmistettu Atopik Hydrate tehokosteuttava kasvo naamio kaikille ihotyypeille. 2
Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Kuitulisä vatsasi päivittäiseen hyvinvointiin Vain apteekeista PP -V SB -F IN -0 41 629 11 20 23 hyvävatsa.fi 895538_1701_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2024_OTC-kampanja_Kotivinkki_230x297.indd 1 895538_1701_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2024_OTC-kampanja_Kotivinkki_230x297.indd 1 30.11.2023 15.13 30.11.2023 15.13. Apteekista ilman reseptiä. Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Kun vatsa toimii KaiKKi toimii Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. Markkinoija Pfizer. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan
IHAN PARAS HETKI Kun lapseni herää päiväunilta. Nenäni on aina vähän tukkoinen, mutta kylmävesiuimalla ontelot pysyvät auki paremmin etenkin talvisin. IHAN PARAS MUUTOS Jätin lihan pois ruokavaliostani pian kahdeksan vuotta sitten. Kylmävesiuinti rentouttaa, herättää sumuisen pään ja auttaa sairasteluun. Käyn uimassa neljästi viikossa ja olen vedessä noin kolme minuuttia. Hän kertoi samastuneensa radiohaastattelussa kertomiini ajatuksiin siitä, että pyrin olemaan aina kohtelias ja näkemään ihmiset ihmisinä tilanteesta riippumatta. Ajattelen ruokaa ehkä liiankin paljon, luen keittokirjoja ja fiilistelen. Unien jälkeen hänellä on painaumia naamassa, hän on vähän pihalla ja haluaa syliin. Eero Ritala nähdään Onnela-sarjassa MTV Katsomossa. Olen aina ennen ollut höveli ja tykännyt elää vähän sinne päin. Lapsen ansiosta olen oppinut tykkäämään aikaisista Ruoka Udon-nuudelit Juoma Kivennäisvesi Maku Veriappelsiini Mauste Basilika Tuoksu Sitruunankuori Kulkupeli Pelagon pyörä Matkakohde Lämpö Kännykkäsovellus Teksti-tv Keittiöväline Wokkipannu Flunssankarkottaja Avanto ja chili Keskustelunaihe Jalkapallo Viikonpäivä Lauantai Vuorokaudenaika Ilta Kirja Annie Ernaux’n Vuodet Elokuva Viha – La Haine Tv-ohjelma Selviytyjät Vaate Harmaa collegepaita Biisi Jamie xx: Let’s do it again Ravintola Pizzeria Särdough Jäätelömaku Kolmen kaverin suklaa & pähkinäkinuski Kaupunki Tokio Vuodenaika Kesä Huonekalu Futon-sänky Aamupala Kahvi ja appelsiinimehu Kasvi Mänty Radio-ohjelma Yle Radio 1:n Muistojen bulevardi K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O TEKSTI LINNEA MANNER kello 6–7 herätyksistä. IHAN PARAS SATSAUS Maksan 70 euroa Allas Sea Pool -kylpylän kuukausikortista, jotta pääsen helposti kylmään veteen. Tykkään myös valmistaa maustekastikkeita. Ei ole. Seuraavaksi haluaisin tehdä tofua itse. Ihan parasta KOTIVINKKI . Näin kuvia ja videoita lihan tehotuotannosta, ja minulle tuli voimaton ja ahdistunut olo. Työni on abstraktia, joten ruoan laittaminen on ihanaa vastapainoa, käsityötä. Puhelu oli harvinainen mutta ilahduttava, sillä en yleensä vastaa tuntemattomiin numeroihin. IHAN PARASTA KOTONA Ruoanlaitto. Näyttelijäntyöni on projektiluontoista, ja tällä hetkellä vietän tosi paljon aikaa kotona vuoden ikäisen tyttäremme kanssa. K O T I O L O I S S A Näyttelijä Eero Ritala nauttii arjesta, johon kuuluvat unenpöpperöinen tytär, mielellään itse kokattu kasvisruoka ja pulahdus kylmään veteen. Nykyään voin sekä fyysisesti että henkisesti paremmin. Ruokailun jälkeen on keveä olo, ja myös makumaailma on rikastunut. 73. ”Opin pitämään aikaisista aamuista” IHAN PARASTA ARJESSA Selkeys, tarkat rutiinit ja kellonajat, jotka ovat tulleet elämääni lapsen myötä. IHAN PARAS KOHTAAMINEN Minulle soitti hiljattain 84-vuotias jyväskyläläismies. Puolisoni sai minut koukuttumaan kylmävesiuintiin. Kokkaan eteenkin kiinalaistyyppisiä kasvispohjaisia reseptejä. Iltavirkkuna on virkistävää huomata, että aivot toimivat aamullakin ja puoleen päivään mennessä saa vaikka mitä tehtyä. Onko mitään suloisempaa, kuin vasta herännyt yksivuotias
74. MEILLÄKOTONA.FI. R I S T I K K O RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot
SAVIRAKKAUTTA Mikä sai meidät hurahtamaan keramiikka harrastukseen. F I / O I S P A K O T I V I N K K I meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki Oispa jo seuraava numero! LEIVOKSET, JOIHIN RETKAHDAT Uusi lehti ilmestyy 31.1.2024 SYTTYMISVAARA Onnellisuuden resepti: löydä elämääsi uutta intohimoa. 75. ÉCLAIR, ALEKSANTERI & BUDAPEST KOTIVINKKI . KAVERILLE KANSSA Tee koiralle oma tassupyyhe taskuilla, ruokakupin alunen & kakkapussikotelo. K U V A K R IS T II N A K U R R O N E N T I L A A L E H T I : M E K O . TÄÄLLÄ TARKENEE Neulo lämmin kauluri muhkeilla joustinneule palmikoilla
www.a-lehdet.fi/mainostajalle. A-luokan meiningillä erotut massasta