Näillä neuvoilla saatat pelastaa suhteesi Jumppaa itsellesi SUPERHYVÄ RYHTI Näin liikut pakkasella YSTÄVÄNPÄIVÄN kakut & keksit Helppo klassikko APPELSIINIKANA LEIVO PUNASIPULIPEKONIPIIRAS Kokkaa uutta AVOKADOSTA SIKKE SUMARIN RENTO TYYLI. HARKITSETKO EROA. kotivinkki.fi I 3 I 8.?2.?2017 I 7,90?€ ”Mieheni jätti kaiken vuokseni” s. 66 herkut Talven { } Sisusta suloinen TALVIPESÄ ystävälle * Askartele söpö sydäntaulu * Ihanat käsivoiteet & kynsilakat * Ompele kassi vanhoista farkuista 19 TRENDIKÄS KORKKI TEE ITSE -IDEAA Tiesitkö, että suklaiset lamingtonit ovat australialaisten mokkapaloja
Tarjous on voimassa helmikuun 2017. Kyllä, Biorion on Suomessa kehitetty ja valmistettu Orion Pharman Avainlipputuote.. Yksi Biorion-kapseli sisältää 2000 µg biotiinia ** , joka edistää hiusten pysymistä normaaleina. Käyttäjäkokemuksiin voit tutustua tarkemmin osoitteessa biorion.fi. Laajan kuluttajatestin * mukaan tuloksia näkyy jo kahden kuukauden eli 60 kapselin jälkeen. 2. Suomalaisten naisten suosittelema Biorion-hiusravintolisä antaa uutta elinvoimaa sekä hiusjuurille että kynsille. Hiukseni ja kynteni saivat uuden elämän.” Imetys, laihdutus, stressi, vaihdevuodet…. Monipuolisessa koostumuksessa on myös sinkkiä ** ja seleeniä ** , jotka edistävät hiusten sekä kynsien pysymistä normaaleina. Miten Biorion vaikuttaa. 3. Kun hiusten ja kynsien kunto herättävät kysymyksiä, kannattaa kääntyä apteekin ammattilaisten puoleen. Yhdestä päivittäisestä kapselista saa tärkeät vitamiinit ja hivenaineet. Sen lisäksi Biorion on maidoton, laktoositon, soijaton ja hiivaton. biorion.fi MAINOS ”Olen erittäin tyytyväinen. Kuinka nopeasti näkee tuloksia. SUOSITTELEE * 91 % 1/ 20 17 * Lä hd e: Li vB ox -t es tir yh m ä 20 15 , n= 36 3 Erja, 44 ** Näiden ainesosien hiusten ja kynsien terveyteen liittyvät terveysväittämät on arvioinut Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA). 14 €), kun ostat Biorion-hiusravintolisän (60 kaps.). NYT APTEEKISTA KAUPAN PÄÄLLE kynsihoitosetti (arvo n. Sopiiko Biorion keliaakikolle. 1. Biorion ei sisällä gluteenia, joten se sopii keliaakikoille. Eri elämänvaiheet rasittavat niin hiuksia kuin kynsiäkin. Onko Biorion suomalainen tuote. Biorion-hiusravintolisä on testattu yli 360 suomalaisella naisella neljän kuukauden ajan. Biorion sopii sekä raskaana oleville että imettäville. Voinko käyttää Biorionia, jos imetän
koti & tee itse 18 Muistoja maailmalta Petran perheen kodissa hurmaavat historia ja eksoottiset mausteet. 45 Taikinaterapiaa Pekonipiiras on ihanasti härski. 46 Kassi vanhoista farkuista Ompele ja virkkaa kierrätyslaukku. 31 Kotona Kutsuva petaus ja kauneimmat teekupit. 40 Lautasella nyt Appelsiini maustaa kanan helposti ja raikkaasti. 66 Anna kehuja Maggie ja Tony löysivät toisensa vuosikymmenten eron jälkeen. 26 Sisusta talvipesä Nauti rennosta kotoilusta tanskalaiseen tyyliin. 48 Ideoita korkista Helppoa ja trendikästä askartelua. ruoka 32 Ystävänpäivän makeat Leivo suklaasta uhkea kakku, rapsakat keksit ja aussien minikakut. 3. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 43 Vartissa valmista Rakastatko avokadoa. 3 | 2017 32 66 56 ”Tony on sellainen puupää, niin lojaali, että rakastaa minua varmasti loppuelämänsä.” MAGGIE LINDHOLM, S. 79 Roopen kolumnissa tampataan mattoja ja mietitään siisteyttä. 60 Kari ja Sussi liikkuvat ulkona pakkasesta piittaamatta. 66 ihmiset 17 Carina Seth Andersson saa ideoita puutarhaa kuopsuttaessaan. 90 Elämänohje Baba Lybeck karistaa stressin lenkillä. Poimi neljä uutta tapaa käyttää suosikkiasi
74 Pitäisikö erota. 56 Minun tyylini Sikke Sumari on rento ja laiska pukeutuja. 70 Ryhtiliike Opettele kannattelemaan kehoasi paremmin. Karin tavattuani tajusin, että jätämme tekemättä aika monta asiaa ihan turhaan. Karia nauratti, kun möläytin, eikö eläkeläisen pitäisi katsella päivät Kauniita ja rohkeita. Selvitimme hyvän ryhdin salaisuuden. Sama rento ote jatkui sisällä lämpimässä läpi haastattelun. MENI NIIN KUIN STRÖMSÖSSÄ 26 74 oma tyyli 54 Kauniimmat kädet Hemmottele lakoilla ja hoitotuotteilla. 78 12 tapaa löytää taas aikaa lukemiselle. hyvä olo 69 Aineenvaihdunta hereille Syö säännöllisesti ja muista protskut. ”Se päivä oli tuulinen ja järkyttävän kylmä. Salitreenaajanakin sen tiedän: pää antaa aiemmin periksi kuin keho.” . 4. LISÄKSI 7 Pääkirjoitus 9 Ihan parasta 81 Vink vink! 86 Kilpailu 87 Tiedustelut 88 Puhetta & puhinaa 89 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ ++ Miksi antaa periksi. Minä ja valokuvaaja hytisimme rinteessä, mutta hiihdonopettaja Kari Maisniemi vain hymyili. Just kun sain rottinkituolin rahdattua mökille, se olisikin taas trendikäs. 70 Asento, lepo, vai miten se meni. Kun pohdit suhteen suuntaa, käännä katse ensin itseesi. Lue Anni Peltolan juttu talviliikkujista sivulta 60. Jos tämä juttu olisi tee itse -osiossa, sen nimi olisi ”tuunaa parisuhde paremmaksi”. Kotivinkki.fi
lakko tai tuotannolliset häiriöt). Liinuksen ostajalle APTEEKISTA. Sari Vahe AD 01 /2 01 7 kaunis metallipurkki! Metallipurkkeja rajoitettu erä. Kotimaisesta pellavasta valmistettu 100 % pellavarae.. RUNSASKUITUINEN PELLAVARAE • Liinus sisältää sydämelle ja verisuonille tärkeitä omega-3-rasvahappoja • Gluteeniton KAUPAN PÄÄLLE Orion on suomalainen avainlippuyritys. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Vink, vink! ”Jos haluat yllättää ystäväsi iloisesti, lähetä hänelle vanha kunnon postikortt i! Vielä ehdit, ystävänpä ivä on 14.2.” Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Johanna Falck Päätoimittaja Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Ritva Pasanen Toimitusassistentti Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Helavuori Toimituspäällikkö Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Maija Kangasluoma Toimitussihteeri 4041 0428 Elisa Miinin Toimittaja Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Myyntiryhmäpäällikkö Saana Mannerhovi Myyntiassistentti Marika Jauhiainen mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2016 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia
2. Tai toisten fiksuista ratkaisuista. Sieltä löytyy muun muassa näin söpöjä keraamisia kippoja, 3 e. Kirjallisuus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia viisastua toisten mokista. Muutama hetki 1800-luvun helsinkiläisissä taidepiireissä tai kävely murhamysteereistä tutun Sandhamnin saaren aurinkoisilla rantapoluilla vie ajatukset kauas arjesta. Kun vaikka joutuu tekemään kiperiä valintoja, mieleen palautuvat jo lapsena sisäistetyt Pikku prinssin lauseet. RENTOUTUU HETKESSÄ Lukeminen on yksi parhaita tapoja purkaa stressiä. 7. Ikean ihana kesämallisto tuli myyntiin helmikuun alussa. päätoimittajalta Muista ystävänpäivänä myös itseäsi. Tämän marjastajalle tärkeän tiedon opin juuri Suden tiestä (s. Sydämellä todellakin näkee paremmin kuin silmillä. Hän ryhdistäytyi – ja niin taidan minäkin tehdä. Isäni, vilkas imatralaispoika, oli aina nenä kiinni seikkailukirjassa. ps. Työkaveri on tehnyt koko viikonlopun maailman syleilijä -liikettä luettuaan juttumme ryhdistä sivulta 70. OPPII YLLÄTTÄVIÄ ASIOITA Tiesitkö, että jos löydät erämaasta puun, jonka rungon alaosa on riivitty kaarnasta ja maa ympärillä myllerretty ja lämmin, saatat olla vaarassa. Kotivinkki.fi. Hyvä tarina saa omat huolet asettumaan uomiinsa. 1. 3. Jos et ehdi tai malta tarttua kirjaan, käännä sivulle 78 ja lue juttumme siitä, miten voit löytää arjessa lisää aikaa lukemiselle. 14). VIISASTUU VAIVIHKAA Virheitä ei aina tarvitse tehdä itse oppiakseen niistä. Hyviä lukuhetkiä, johanna.falck@a-lehdet.fi Instagram: @kotivinkki Neljä syytä tarttua kirjaan Toiset ottavat ilon irti sydäntalvesta mäessä ja laduilla, toiset sohvalla viltin alla teekupposen ja kirjan seurassa. Jo se auttaa palautumaan, kun asetut lokoisaan lukuasentoon sohvalle tai nojatuoliin. Tässä muutamia syitä tehdä lukuharrastuksesta pysyvämpi elämäntapa. Elämäntapaoppaissakin sanotaan, että jokainen on itsensä paras kaveri! L ukeminen on ihanaa arjen luksusta, jolle ei aina kiireessä löydy aikaa mutta joka palkitsee taatusti, kun sille saa raivattua tilaa. LÖYTÄÄ POLKUNSA Kirja voi avata suunnan koko elämälle. Kun hän 1970-luvulla nuorena metsänhoitajana lähti ensimmäiselle ulkomaanpestilleen Malesian viidakkoon, se oli Poikien seikkailu kirjaston ansiota. Huomaan viettäväni aivan liian suuren osan päivästä koneen äärellä etukenoon käpertyneenä. 4. Mikäli paljaasta rungosta löytyy vielä ruskea karvatupsu, olet varmuudella törmännyt maakarhun hinkkaamispuuhun. Ja koska sain kulkea lapsuuteni isän matkassa, tuo kirjasarja vaikutti myös omaan polkuuni
Pingota naulojen väliin vaalean punaista puuvilla lankaa verkoksi. Tarvitset vain puisen taulupohjan, nauloja, hieman maalia ja jämälankaa. Taulun ideaa on helppo muunnella naputtelemalla naulat vaikkapa tähden, pilven tai pisaran muotoon. Pingota lankaa harvasti tai tee siitä tiivis, räsymattomainen pinta eri väreillä. Piirrä puiselle taulu pohjalle (löytyy askartelu liikkeistä) sydämen ääri viivat haaleasti lyijy kynällä. Naputtele vasaralla pieniä nauloja sydämen muotoon. Saat taulusta hääkoristeen, kun kirjoitat sydämen alaja ylä puolelle hää parin nimet. Tuputtele maalilla teksti tauluun kirjain leimasimien tai sabluunojen avulla. Ihan parasta Tykkään, tykkään! muistutus seinällä Askartele ystävänpäivälahjaksi rakkaalle pieni taulu, jolla on tärkeä viesti. Tee näin 1. 9. Kotivinkki.fi. 3. C IT R U S P R E S S K U V A C H R IS T IN A B IR C H / ID E C O R IM A G E S Ai miten niin pinkki on vain pikkutyttöjä varten. 2. 4
Nätisti parkissa kun parkkikiekkojen ulkonäköä ei enää rajoiteta, olemme saaneet taas yhden keinon ilmaista itseämme. Valintoja, jotka jakavat kansaa. 7. UUTISVAHTI Oli kyseessä kadonnut koira Janakkalassa tai maanjäristys Manilassa, hän jakaa tiedon ensimmäisenä. TÄRPPÄÄJÄ Kiinnostava tv-sarja, kiitos, kokeillaan. Pitääkö polvitaipeen ihottumasta (kuva) huolestua. Virkkukoukkusen Riikinkukko-kiekko, 6,90 e. Oletko törmännyt näihin tyyppeihin. ”Kotosalla hyvää ruokaa, viiniä, musiikkia ja telkkua rakkaimman kanssa kaikessa rauhassa, kun töissä saa olla paljon ihmishulinassa.” ”Aika usein romanttinen ilta koostuu hyvästä leffasta, isosta kulhollisesta poppareita, punaviinistä tai jädestä takkatulen lämmittäessä.” KUMMAN KAA. TEKIJÄ ”Taas 15 km aamulenkki rapsakassa talvisäässä.” ”Tämä kirjoneulevillapaita valmistui viikossa.” Tekijä on – omasta fiiliksestä riippuen – inspiroiva tai raivostuttava hahmo. Tärppääjältä saa parhaat vinkit ja suositukset. 4. Kotivinkki.fi. JOUKKOISTAJA Ravintolasuosituksia Tallinnaan. ”Ulos syömään, etteivät villakoirat silmissä häiritse.” ”Kaksin miehen kanssa nauttimaan muiden tekemästä ruoasta ja toistemme seurasta.” ”Ulos! Pois silmistä lasten lelut ja sotkut!” ”Ei tarvitse viettää aikaa keittiössä.” 3. Kutsu lempimerkkini ystävämyyntiin, kyllä kelpaa. 1. Joukkoistaja hyödyntää FB-kavereidensa tiedot ja taidot. 6. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. ”pakko tunnustaa, että joudun joskus jarruttelemaan, etten neulo itseäni sairaala kuntoon. Jos ei oo sydämiä, ei oo ihmisiä.” JOHANNES, 7. Tiedät, millä parkour-tunnilla EmmaEveliina käy, mutta ystävän omista kuulumisista olet vähän pihalla. 5. Ihan parasta 18% 82% Ulos syömään Leffailta kotona I 7 19 I 1 13 I 4 1 6 I 9 2 1 I 3 1 5 I 12 24 I 6 18 I 8 2 I 2 1 4 I 11 23 I 5 17 I 1 2 2 I I I I I I I I I I I I 10. Lame-parkkikiekko, 3,90 e, Postin verkkokauppa. Saipa-kiekko, 5 e, Saipa shop. Niitä seuraamalla voit kehittyä huomaamattasi esimerkiksi marsujen, Lähi-idän tai Euroviisujen asiantuntijaksi. 2. PERHEALBUMISTI Hänen profiilinsa täyttyy synttärikakuista ja pulkkamäistä. Neuloessa kädet väsyvät, mutta puuskan iskiessä en todellakaan kuuntele kehoani vaan sitkutan yötä myöten säärystimiä.” — LAULAJA ESSI WUORELA Lauluyhtye Rajaton viettää 20-vuotis juhla vuottaan ja keikkailee laajalti. KUUMA LISTA Facebookissa voi ottaa monenlaisen roolin. Syksyllä ilmestyvällä levyllä kuullaan suomalaisia kevyen musiikin kappaleita Suomi 100 -juhlan kunniaksi. Muuta uutispalvelua et tarvitsekaan – miten kätevää! LASTEN SUUSTA ”Tärkeimmät asiat maailmassa on sydämet. AVAUTUJA Avautujat ovat Facebookin suola, sokeri ja sinappi. LINJANVETÄJÄ Hänen Facebook-päivityksillään on yksi, selkeä teema. Heidän elämässään kaikki kuuluu kaikille: perheriidat, liikakilot, lapsuustraumat ja lopputilit
Hän on yöpynyt luonani viimeksi, kun asuin vielä kotona. Lähden siskoni Saijan kanssa Barcelonaan. Ensimmäisenä lenkille kutsuvat juoksurattaat ja Eski-koira. Tilapäinen apu olisi tervetullutta lapsiperheessä. Lapset. Ihan parasta Kotivinkki.fi. Kenen luokse menisit yllätysvisiitille. Raskaana en saanut syödä äyriäisiä, joten niistä on luvassa överit! TIIU KAITALO Kuka Sanna Uusimäki, 31, IT-konsultti ja diplomi-insinööri. Mariannen ja Jennyn luo Vaasaan. Voisimme suunnitella tyttöporukkamme kymmenvuotisen ystävyyden juhlamatkaa. Mitä olet pohtinut tällä viikolla. Imetin ja mietin, että olisi sairaan siistiä, jos tapahtuisi jotain. 80-vuotias isomummini yllätti. Tuli hyvä mieli – melkein kuin paluu lapsuuteen. Mikä tuo iloa arkeen. Hymyjä ja kuperkeikkoja YLLÄTYSVISIITTI Mitä kuuluu. Se, miten vaikeaa ja kallista palveluiden ostaminen Suomessa on. Isovaarini kuoli tapaninpäivänä, ja sain häneltä perinnöksi pyörän. Emme enää asu keskustassa, ja välillä tuntuu haastavalta lähteä kotoa pienten kanssa. Huomenna minulla on kantoliinatapaaminen, jossa saan opastusta lyhärin käyttöön. Kun Jesse fiksaa sen, saan kulkupelin ja pääsemme koko perhe pyöräretkelle. Syvällisiin pohdintoihin en ole pystynyt, univelkaa on liikaa. Onko tapahtunut mitään yllättävää. Se on ensimmäinen yhteinen ulkomaanmatkamme. ASUU Kerrostalokolmiossa Herttoniemessä, Helsingissä. Mitä olit tekemässä. Mikä harmittaa. Meteliä riittää ja välillä on tylsää. Mitä haluaisit kysyä itseltäsi. K U V A T T II U K A IT A L O , V A L M IS T A J A T J A IS T O C K , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Millaisen urheilurutiinin saisin sovitettua arkeen. Mitä jännää tapahtuu keväällä. Hyvää kuuluu, kotiäitiys vaatii pienen tauon jälkeen totuttelua. Se on lyhyt kantoliina, jota voi käyttää huivina. Olen miettinyt, kuinka monta harrastusta yksi täydellinen fillari voi antaa. Hän kysyi, voisiko jäädä meille Seljan nimijuhlien aikaan yöksi. plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. 11. Viihdytän itseäni hurahtelemalla kantoliinoihin. Pestini kahden pienen lapsen äitinä on vielä niin tuore, että tämä asia on auki. Selja on oppinut jo hymyilemään, ja Seelan kanssa on riemukasta opetella sanoja ja esimerkiksi kuperkeikkoja. PERHE puoliso Jesse, 30, lapset Seela, 1 v ja Selja, 1 kk, ja staffordshirenbullterrieri Eski, 5
Ei sisällä hajusteita, väriaineita eikä parabeeneja. Kasvoille, vartalolle ja hiuksille. HELLYYDENOSOITUS KASVOILLESI Suomalaiset, hellävaraiset ja hajusteettomat Erisan-tuotteet ovat kuin pieniä hellyydenosoituksia. erisan.fi UUDISTUNUT ERISAN RAVITSEVA KASVOVOIDE Hellävarainen ja helppokäyttöinen voide tehokosteuttaa kuivaa ja herkkää ihoa pitkävaikutteisesti koko päivän ajan. KOSTEUTTAA SUOJAA RAUHOITTAA. Säännöllisesti käytettynä voide tekee ihostasi hyvinvoivan, pehmeän ja sileän. E-vitamiini suojaa ihoa ulkoisilta vaikutuksilta ja allantoiini rauhoittaa ihoa. Sinulle ja perheellesi
Ihan parasta ”Meille syntyy hulvattomia insidejuttuja.” Luotettavuus, rehellisyys ja kuuntelemisen sekä myötäelämisen taito. 13. 2. Annu Kamila, 36, Seinäjoelta. Viihdytkö isossa porukassa vai yhden ystävän kanssa. Pidän siitä, että ympärilläni on elämää. Annetaan toisen olla juuri sitä, mitä tämä on. Miten olet tutustunut parhaisiin ystäviisi. He ovat löytyneet eri elämänvaiheissa. Itse haluan olla empaattinen ja auttavainen ystävä: sellainen, jolle voi jättää koiransa hoitoon. Ystävän tuki on mittaamattoman arvokasta. 3. Mammakavereiden kanssa vaihdamme kuulumisia leikkipuistossa. ”Ystävät ovat tuki ja turva” Carita Järvenpää, 48, asuu Floridassa aviomiehen, 13-vuotiaan pojan ja bernhardinkoiran kanssa. Musiikki on molemmille tärkeää. Ystävyys punnitaan silloin, kun vastoinkäymiset tuntuvat ylitsepääsemättömiltä. Millaisia asioita teette yhdessä. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. Vaihdamme lähes päivittäin kuulumisia somessa, myötäelämme ja tsemppaamme toisiamme vaikkapa karkkilakossa. Terhi houkutteli minut koelauluihin kolmisen vuotta sitten, ja siitä(kin) olen hänelle kiitollinen. Ja puhumme koirista. 4. Huomaan löytäväni itseni useammin kaveriporukoista. Nuoruuden kaveriporukan ja entisten työkavereiden kanssa järjestämme vuosittaisia mökkitreffejä. Meitä yhdistävät harrastukset, yhteiset ystävät, asuinpaikka, lapset ja työ. Luottamus. Perheeseen kuuluu mies ja kaksi pientä tytärtä. Sain kerralla monta uutta ystävää, kun esikoista odottaessani osallistuin neuvolan perhevalmennukseen. Perheessä mies ja 22sekä 12-vuotiaat pojat. Viihdyn isossa porukassa, jossa nauru raikaa. Myöhemmin ryhmäämme liittyi muutama muukin sieluntoveri. Mikä sinulle on tärkeintä ystävyydessä. ”Haluan olla ystävä, jolle voi jättää koiransa hoitoon.” ”Mamma ryhmän vertaistuki helpotti.” Kotivinkki.fi. Ystävän kannustamana hankin esimerkiksi pitkän tauon jälkeen kortin jumppasalille. Kun on tarve saada toisen näkemys esimerkiksi mieltä painavaan asiaan, suosin kahdenkeskisiä keskusteluita. Meitä yhdistää molemminpuolinen kunnioitus ja toisaalta sallivuus. Nuoruuden kaveriporukkani muodostui jo yläasteella, ja nämä naiset ovat edelleen parhaita ystäviäni. Tea Holmström, 44, Helsingistä. 5. Terhin äiti totesi kerran ollessamme lapsia, että kinastelemme kuin vanha aviopari. Rakkaimmat ystäväni olen tavannut Facebookissa, jossa koirat yhdistivät meidät. Muutamissakin asioissa on vieraassa maassa iskenyt uskonpuute, ja ystävät ovat tsempanneet. Haluatko mukaan juttusarjaan. Tutustuimme Terhin kanssa ala-asteella, ja ystävyytemme on kestänyt noin 35 vuotta. . Muuten yhteyttä pidetään Whats appin avulla. Näemme yleensä viikoittain kuorotreeneissä, joihin menemme mahdollisuuksien mukaan kimppakyydillä. Mammaryhmän vertaistuki helpotti vanhemmuuden ensiaskelia. Riippuu tilanteesta. Ja ne hetket, kun naurusta ei meinaa tulla loppua! Terhin kanssa syntyy hulvattomia insidejuttuja, joita muut eivät vain tajua. Se nimittäin on mittari sille, kuinka hyvänä ystävänä sinua pidetään. M A IJ A K A N G A S L U O M A K U V A T K O T IA L B U M IT J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Luokittelen itseni introvertiksi enkä viihdy isoissa joukoissa koiraporukkaamme lukuun ottamatta. Kaksi aikuista poikaa on jo muuttanut omilleen. Kerro tilanteesta, jossa ystävä oli tarpeen. Ihmiseen saa paremmin yhteyden, kun porukan koko on pienempi. Myös monet kokemukset olisivat jääneet kokematta. Tutustuimme vuonna 2013 bernhardilaisryhmässä, ja meistä kuudesta tuli todella hyvät ystävät. ARJEN MURUSIA Lukijat kertovat ystävyydestä Asun Yhdysvalloissa, joten näemme harvoin naamakkain. Ihmisen ei tarvitse olla edes samalla mantereella ollakseen läsnä. Viime kesänä tapasimme ensimmäistä kertaa, kun olin Suomessa käymässä. 1. Ilman ystäviä elämästäni puuttuisi tuki ja tietynlainen turva. Vaikeissakin asioissa pitää olla rehellinen
MIKÄ JÄI MIELEEN Huh, miten monista hurjista tilanteista tämä sankaritar selviääkään. MIKÄ JÄI MIELEEN Se, kuinka helposti elämä voi itse kullakin mennä täysin pieleen. Älykkäästä ja epäsosiaalisesta sankarittaresta tulee vähän mieleen Stieg Larssonin dekkareiden Lisbeth Salander. lue myös nämä Jännitystä elämään. Häiritsevä ja koukuttava trilleri, jossa lopulta kuka tahansa voi olla syyllinen. • Stephenie Meyer, Kemisti (Otava) • Shari Lapena, Hyvä naapuri (Otava) MIKÄ Vanhemmat menevät itku hälyttimen kanssa naapuriin illalliselle, ja sillä välin heidän vauvansa katoaa. Jos ei anna lievien uskottavuusongelmien häiritä, Kemisti on varsin vetävä trilleri. Päähenkilö, jota suurimman osan kirjasta kutsutaan Alexiksi, on työskennellyt kuulustelijana hallituksen huippusalaisella osastolla. KENELLE Jännäreitä rakastaville, mutta ei ehkä ihan tuoreille iseille ja äideille, joille aihe voi olla turhan riipaiseva. Pakomatkalla seikkaillaan vaaralli sesta tilanteesta toiseen. Tartupa hyvään trilleriin. Ihan parasta Kirjat M A IJ A K A N G A S L U O M A , H E ID I K A L M A R I J A J O H A N N A F A L C K Pakomatkalla TWILIGHT-SARJAN tekijän toisessa aikuisten romaanissa ei enää leikitellä avaruustai satuolennoilla, mutta koukuttavuus ja romantiikka ovat tallella. Tämä paljastuu ihan muuksi kuin mukavaksi hyväntekijäksi. HT_VivaniaShot+BC_112x297.pdf 1 7.9.2016 17.19. Nyt hän on päätynyt entisen työnantajansa vainoamaksi, pako matkalle, jolla hän virittelee palkkamurhaajille uskomattomia kemiallisia ansoja. • Beth Lewis, Suden tie (Like) MIKÄ Kotoaan eksynyt pikkutyttö varttuu metsässä salaperäisen ansastajan kanssa. KENELLE Erähenkiselle psykologisten trillereiden ystävälle, joka ei pienistä hätkähdä. Kun ex-pomo tarjoaa vielä yhtä keikkaa, juoni Alexin ympärillä kiristyy. Ja siinä sivussa löytyy vielä rakkauskin
Shokeeraa pukeutumalla kokopinkkiin tai käytä sitä tehosteena kengissä tai koruissa. Sisustuksessa fuksia käy parhaiten lastenhuoneeseen ja pikkutavaroihin. Jotkut yhdistävät pirteän fuksian kitsch-tyyliin. Naisellinen fuksia Energinen sävy ei ole köyhä eikä kipeä. Ei mikään hiirulainen Microsoftin Wireless Mobile -hiiri, 15,90 e, Kärkkäinen. Älä polta näppejä Silikoninen patakinnas, 2,50 e, Biltema. Hoivaava puna Avokadovoita sisältävä Essence Colour & Care -huuli puna, sävy 07 Rock Your Lips, 3,10 e. E V E L II N A A H O N E N K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Ihan parasta Tiesitkö. Pienelle hieno helmalle Niiskuneiti-peili, 6,90 e, Cailap. Näkyy missä mennään Real dog -heijastin nauha (250 cm), 6,95 e, Tokmanni. VÄRITERAPIAA Jotain piristystä Isabella-tyyny polyesteri kangasta (45 x 45 cm), 27,30 e, Lennol. Hurmaa pitsillä Alusvaatesetti, 20 e, H&M. Haukkaa vadelma hippuja Raspberry-täytelakritsi patukka, 0,30 e, Fazer. Neiti aika Colors by Kate -ranne kello, 50 e, Ur & Penn. Hiki päälle Astrid-urheilu paita, 24,95 e, Gina Tricot. Flunssalääkkeenä tunnetun punahatun sävyisessä fuksianpinkissä on lähes yhtä paljon punaista ja sinistä. 15. Kotivinkki.fi
29 €) + postikulut € Nimi Lähiosoite Postinro ja -toimipaikka Puh. 010 421 4200 • atena@atena.fi • www.atena.fi/kukkaro Mainitse tilatessasi kampanjakoodi kukkaro. Selkeä ja innostava opas sisältää lukuisia testejä ja tehtäviä, jotka ohjaavat pohtimaan kuluttamista ja rahankäyttöä. 235 sivua • ovh 29 € KUKKARON KUNINGATAR KAHDEKSAN ASKELTA TALOUDELLISEEN HYVINVOINTIIN ATENA JENNI SELOSMAA KTM Jenni Selosmaa on personal financial trainer, kestävän talouden kehittäjä ja yrittäjä, joka on aiemmin toiminut rahoitusalalla muun muassa sijoitusanalyytikkona, konsulttina ja yksityispankkiirina. Odotatko palkkapäivää kuin kuuta nousevaa. KU VA : RI IK KA KA NT IN KO SK I JE NN I SE LO SM AA KU KK AR ON KU NIN GA TA R LukijaeTuna SinuLLe vain 19 € IMAGOKULUTTAJA TARJOUSHAUKKA KERÄILIJÄ PAKKOSHOPPAAJA LÄHEISRIIPPUVAINEN KULUTTAJA BULIMINEN TUHLAAJA TESTAA OLETKO:. Tarjous voimassa 28.2.2017 asti. / S-posti Kampanjakoodi KUKKARO. Atena Kustannus Oy Tunnus 5006316 00003 VASTAUSLÄHETYS Tilaukset: • viereisellä tilauskupongilla • puh. Atena maksaa postimaksun Innostava opas antaa vinkit oman talouden hallintaan Tilaa uutuuskirja Kotivinkin lukijaetuhintaan! Kyllä, KiiTos! Tilaan Kotivinkin lukijaetuna _____ kpl Kukkaron kuningatar -kirjaa hintaan 19 € (norm. Tämä kirja on juuri sinulle! Kukkaron kuningatar esittelee käytännönläheisen ja kannustavan talouden treeniohjelman, jonka avulla raha-asiat pannaan järjestykseen. Jenni Selosmaa KUKKARON KUNINGATAR Kahdeksan askelta taloudelliseen hyvinvointiin Pelkäätkö kurkistaa pankkitilisi saldoa. Tai haluaisitko oppia sanomaan rahoillesi, mihin niiden pitää mennä sen sijaan, että ihmettelet, mihin ne taas menivät. Haluaisitko rakentaa itsellesi kunnon säästövaran hyvän tai pahan päivän varalle. Toimitukset vain Suomeen
Niitä nähdään kankaissa, keittiötekstiileissä ja Oivaastioissa. Södermalm, jossa asun. Anna esimerkki hyvästä arkipäiväisestä suunnittelusta. Lapsena meillä oli Marimekon verhoja ja äidillä kesämekkoja, ja lukiossa käytettiin Marimekon olkalaukkuja. Ihan parasta Minimalisti luontoretkellä Ruotsalainen muotoilija Carina Seth Andersson saa parhaat ideansa puutarhaa kuopsuttaessaan ja veikkaa seuraavaksi sisustustrendiksi 1970-lukua. Miltä kotonasi näyttää. Työni on myös harrastukseni, eikä minulla ole erityisesti muita puutarhanhoitoa lukuun ottamatta. Marimekko on aina ollut minulle ikoninen brändi. Sen parissa puuhailen kesämökilläni. Millaisia Marimekko-muistoja sinulla on. Rakkain huonekaluni on Jonas Bohlinin nahkainen musta Karusell-jakkara. Kahva istuu käteen täydellisesti, ja kun kaataa, pisaraakaan ei tipu pöydälle. Se on mittasuhteiltaan tavallaan liiankin iso mutta silti tosi kiva. Millaista arkesi on. Kun lapseni olivat pieniä ja alkoivat kulkea yksin ulkona, naapuruston kauppiaat saattoivat sanoa, että ”poikasi juoksi juuri tuonnepäin”. Herään aikaisin, syön pitkän aamiaisen sanomalehden ääressä ja lähden studiolleni Gustavsbergin vanhalle posliinitehtaalle. Minua pyydettiin suunnittelemaan orgaanisia, luonnollisia kuvioita. Siellä on paljon kaikkea, uutta ja vanhaa. Toivoisin olevani sisustajanakin minimalisti mutta olen pikemminkin sen vastakohta. Minun on älyttömän vaikea olla tekemättä mitään! Rentoudun puuhailemalla. Rakastan sellaisia muiden tekeminä, mutta ne ovat kaukana omasta tyylistäni, joka on minimalistinen ja symmetrinen. Se toimii hienosti asusteissa ja yksityiskohdissa. Lempivärini on tällä hetkellä syvä tummanvihreä. Rakastan arkipäiviä. Millaisia astioita teillä käytetään. Mitä tykkäät tehdä silloin, kun ei tarvitse tehdä mitään. Juon paljon teetä, ja Jonas Lindholmin teekannut ovat fantastisia arkipäivän esineitä – kauniita ja käytännöllisiä. Lopulta sain inspiraation kesämökkini seinustalla kasvavasta hortensiasta. MITÄ TEKEE Ruotsalainen muotoilija tunnetaan etenkin lasija keramiikkatöistään. Ensin ajattelin, että apua. MAIJA KANGASLUOMA K U V A T C A R IN A S E T H A N D E R S S O N IN K O T IA L B U M I J A M A R IM E K K O Kuka Carina Seth Andersson SYNTYNYT vuonna 1965. Usein parhaat ideatkin tulevat, kun tekee jotain yksitoikkoista käsillään: maalaa seinää tai kuopsuttaa puutarhassa. JUURI NYT Marimekon kevätmallistossa on Carinan Spaljé-, Hortensieja Basket-kuosit. Onnistuneen suunnittelun tunnistaa hyvistä mittasuhteista ja mietityistä yksityiskohdista. Tykkään sekoittaa astioita kattauksessa. Minulla on vihreälle ja mustalle teelle omat kannunsa. Miten ne syntyivät. Kotivinkki.fi. Paljon erilaisia: japanilaisia, ruotsalaisia ja suomalaisia, kuten Teemaa. Yhdistin kasvin muotoon aiemmista kuoseistani tuttuja viivoja. ASUU Tukholman Södermalmilla. Mikä on lempipaikkasi Tukholmassa. PERHE Aviomies, kaksi poikaa ja koira. En ole kovin hyvä trendeissä, mutta ehkä 1970-lukua: tummia ruskean ja vihreän sävyjä sekä meriheinästä tehtyjä tapetteja. Olet suunnitellut Marimekon kevätmallistoon uusia kuoseja. Siellä on hyviä ravintoloita ja pikkukaupunkimainen tunnelma. 17. Mitä veikkaat seuraavaksi sisustustrendiksi
Lattiavalaisin on Petran mummon vanha ja kattovalaisin Susan Elon Fly. Kotivinkki.fi. Olohuoneen osb-levyillä päällystetty seinä antaa tilaan omaleimaisen tunnelman. 18. Kaksi nojatuolia on tuotu Buenos Airesista, jossa ne palvelivat kymmeniä vuosia Suomen suurlähettilään residenssin saunarakennuksessa. Tiikkipöytä on tanskalaista muotoilua
Kotivinkki.fi. Olen ammatiltani diplomaatti ja työskentelen ulkoministeriössä maakuvayksikön päällikkönä. Rapun asukkaille järjestämissämme tupareissa saimme kuulla hulvattomia juttuja talon vaiheista. Mieheni Tero asuu hieman yli puolet ajasta Zürichissä teini-ikäisten poikiensa Milon ja Lukaksen kanssa. Apinalinnaksi kutsuttu kerrostalo henkii Suomi-filmien nostalgiaa. Edvin Laine rakennutti taÄiti Petra, tyttäret Ava (keskellä) ja Ines sekä Pecaskoira viihtyvät talossa, jolla on kiehtova historia. KAISA JÄRVINEN KUVAT JAANA KALLIO Muutimme Munkkiniemeen vuonna 2012 ja tähän asuntoon vuonna 2014. Tarinoiden talossa MEIDÄN KOTI Vuonna 1954 rakennettu kerrostalo Munkkiniemessä, Helsingissä. Palattuamme Suomeen neljän Buenos Airesissa vietetyn vuoden jälkeen asuimme ensin hetken Lohjalla. Täällä asuvat Petra Theman , 44, tyttäret Ines, 18, ja Ava, 15, sekä Pecas-koira. Rakastuin talomme boheemiin henkeen ja tarinoihin. 5 h, k + p, 98,5 m2. Sitä kutsutaan leikkisästi Apinalinnaksi. Petran perheen kodissa näkyvät ulkomailla vietetyt vuodet. Myös hänen työhönsä kuuluu jatkuva reissaaminen. Petran avomies, elokuvatuottaja Tero Kaukomaa, 56, asuu yli puolet ajasta Sveitsissä poikiensa kanssa. 19
2. 20. 1. 3. 4. Kotivinkki.fi
Sei nällä on Teron uusim man elokuvan, Iron sky 2:n juliste. Kun ensi kerran istahdin talon pesutuvan vanhalle ja natisevalle, Ilmari Tapiovaaran suunnittelemalle Pirkkajakkaralle, mietin, mahtoiko Ansa Ikonenkin pyykätä täällä. 5. Halusimme säilyttää mahdollisimman paljon alkuperäistä: kaikki keittiön kaapistot, väliovet, komerot, vetimet ja kahvat, eteisen naulakon sekä ikkunalaudat. 3. Eero Saarisen suunnittelema Tulp paanituoli on ostettu Argentiinasta. Poistimme seiniä, joten valo kulkee nyt asunnon läpi mutta keittiö pysyy selvästi omana aluee”Kun ensimmäisen kerran käytin talon pesutupaa, mietin, mahtoiko Ansa Ikonenkin pyykätä täällä.” 1. 4. Ruokailutilan taulu hyllyllä on kokoelma rakkaita muistoja: jou kossa on muun muas sa Petran rippilahja rahoilla itselleen osta ma hiilipiirros, Avan mustevärityö ja mek sikolaisia sekä argen tiinalaisia tauluja. Parhaiten onnistuin kapean ja melko pienen keittiön muutoksessa. Sen asentaminen kävi niin helposti, että saimme sen valmiiksi päivässä. Ihastuimme kodin vahvaan 1950-luvun tunnelmaan. Mahtuupa mukaan vielä miekkakalan miekkoja Uruguaysta. 5. 2. Vanhempieni apu asunnon remontissa – ja järjen äänenä – oli tärkeä. Kantava kattopalk ki ja siivu seinää on peitetty Helsingin lasi liikkeestä tilatuilla pei leillä ja Helsingin eri koishöyläyksen leveil lä listoilla. On myös melkoinen sattuma, että asuntomme on ollut ennen meitä vain yhden suvun omistuksessa ja perheenisä oli kirjoitustyönsä ohella myös diplomaatti. Verhojen peittä mä oviaukko vie vaa tehuoneen kautta makuu huoneeseen. Huonokuntoisen linoleumilattian purkaminen eteisestä ja keittiöstä harmitti, mutta tilalle löytyi vastaava Marmoleum Click -linoleumilaatta. lon teatterilaisia varten, ja kuuluisia asukkaita ovat olleet näyttelijät Tarmo Manni, Ansa Ikonen ja Jalmari Rinne. Kotivinkki.fi. Lukiolainen Ines harrastaa ratsastusta, kokkaa vegaaniruokia ja leipoo mielellään. Matalat kirjakaapis tot erottavat työtilan ja olohuoneen toisis taan. 21. Vanhat arkut löytyivät mum mon varastosta
Ensimmäiseen puolikkaaseen jäävät tyttöjen huoneet, keittiö ja kylpyhuone. Yhdistin kaikki alkuperäiset kaapit suomalaisen Helno-keittiön moderneihin kaapistoihin. Ikkunoistamme näkyy vehreä puistomaisema molempiin suuntiin. 22. Viime syksynä tehdyssä putkiremontissa kylpyhuoneemme päivitettiin 2000-luvulle. Ava ja Pecaskoira rentoutuvat koulun jälkeen. naan. Rupattelevat vanhukset ja asfalttiin piirtävät pikkulapset ovat kaikki ihania. Asunnon pohja on sokkeloinen, mutta se on vain hyvä asia, sillä kaikki makuuhuoneet sijoittuvat erilleen omiin kulmiinsa. Vaikutuin alkuperäiskansojen kulttuureista, väreistä ja äänistä. Viihdymme parhaiten siellä, missä on eri-ikäisiä ja -näköisiä ihmisiä. Matala kaapisto erottaa olkkarin työtilasta, jonka taakse on ovelasti piilotettu vaatehuone. 2. Nautin joka päivä urbaanista helsinkiläisestä tunnelmasta kuunnellessani kolisevia raitiovaunuja ja katsellessani nostalgista lippakioskia. Sen sisustuksessa on käytetty mustaa marmoria ja valkoisia laattoja. Sisustuksessamme näkyvät ulkomailla vietetyt vuodet. Kotivinkki.fi. Tämä on ylivoimaisesti paras keittiöni, täysin itse suunniteltu ja tehty! Kotimme on täydellinen meille nyt. Hän ompeli itse farkkupaloista sängynpeitteen ja ideoi kuvista ja korteista sydämenmuotoisen kollaasin. Eteishallin näyttävä tapettiseinä jakaa kodin kahtia. 2. Tyynyt ja vohvelikankainen torkkupeite ovat Stockmannilta. 1. Sen läpi kuljetaan meidän makuuhuoneeseemme. Väliin jäävän ruokailutilan kautta siirrytään olohuoneeseen. Eri kulttuurit ja kielet ovat valtava rikkaus elinympäristössä. Ava on perheen taiteilija. Jos jotain saisin vielä toivoa, niin suurempaa parveketta ja autotallia, sillä jokainen nainen tarvitsee tilaa työkaluilleen. 1. Kiehtovin asuinpaikkani on ollut Meksikon Tlaxcalan osavaltio, jossa työskentelin parikymppisenä nuorisovankilassa. Avohyllyinä toimivat ihanat ullakkolöydöt
Ines on minimalisti, joka pitää selkeistä linjoista ja säilyttää tavarat ovien takana. Lepakkotuoli on Argentiinasta, värikkäät Kelim-tyynyt löytyivät Ikeasta. Kotivinkki.fi. 23
Aikuiset valitsivat pienimmän makuuhuoneen, koska ajattelivat nuorten tarvitsevan enemmän tilaa. Valaisimet on ostettu Marseillesta ja töölöläisestä vanhojen tavaroiden liikkeestä. Petra rakastaa kirpputoreja ja antiikkiliikkeitä. 2. 4. Myönnän auliisti kiintyväni esineisiin ja siksi kuljetan rakkaimmat mukanani. * 1. Ovien taakse integroitiin myös astian pesukone. Ostin sen 15 vuotta sitten Buenos Airesista pohjoismaisen kirkon joulumyyjäisistä kympillä. Seinä on tapetoitu Marimekon Lumimarja-kuosilla. Maustehyllynä toimii vanha argentiinalainen hylly. 3. 1950-luvun keittiö täydentyi Asmo Norosen suunnittelemilla moderneilla Helno Töölö -malliston kaapistoilla. Tyttöjä löytöni ihmetyttävät tai naurattavat.” 24. 1. Kotivinkki.fi. Toivomme asemapaikaksi aluksi eurooppalaista kaupunkia. Mustat keraamiset uurnat ovat Argentiinasta. Kahvitteluhetkiä piristää kokoelma tyttöjen valokuvia. Sametilla verhoiltu sängynpääty on Petran tekemä, päiväpeitteen on virkannut hänen mummonsa. Pöytä on roskalavalta ja tuolit kirppislöytöjä parinkymmenen vuoden takaa. Muutamme seuraavan kerran vuoden päästä. ”Keräilen erikoisia ja elämää nähneitä esineitä. En myöskään luopuisi mummoni vanhasta tv-tuolista, valaisimista ja taiteesta. 5. Eniten tulemme kaipaamaan perinteisiä asioita: sukulaisia, ystäviä, ruisleipää, salmiakkia, saunaa, metsää, turvallisuuden tunnetta ja sitä, että kaikki toimii. Rakastan asetelmia ja keräilen erikoisia ja elämää nähneitä esineitä. Rakkain kalusteeni on kamalassa kunnossa oleva leijonantassuinen ruokapöytä. Suomi näyttää ulkomailta katsottuna aina paratiisilta. Pöydän ääressä lapseni ovat kasvaneet, ja siihen he ovat hakanneet lusikan jälkensä. Koti ei ole minulle paikkaan sidottu vaan olen kiintynyt hetkessä kaikkiin koteihini. Vanhat ja uudet kaapistot maalattiin samalla mudanharmaalla sävyllä. Siinä tehdään läksyt, luetaan lehdet ja istutaan iltaa. Ines jää luultavasti Suomeen aloittamaan yliopistoopinnot, mutta Ava saattaa lähteä vielä mukaan. Tyttöjä löytöni ihmetyttävät tai naurattavat. Bistromainen keittiö rakentui uutta ja vanhaa yhdistämällä
5. 3. 25. Kotivinkki.fi. 4. 2
lämmöt päälle Lämpöisen tunnelman luomiseen tarvitset torkkuhuopia, kasoittain tyynyjä ja pehmeitä taljoja. Nyt otetaan rennosti ja viihdytään kotosalla. Villahuovat ja pellavatyynyliinat, Lapuan Kankurit. Kotivinkki.fi. Valot, Clas Ohlson. NATALIA REHBINDER KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 26. Ollaan vain kotona Talven sympaattisin trendi tulee Tanskasta. Sisusta suloinen talvipesä hygge-tyyliin. Ujuta varpaat villasukkiin ja kaivaudu peiton alle. Marokkolaiset laatat, Dokkän. Rottinkituolit ja kuparimalja, Lohjan keskuskirpputori. Lampaantaljat, matto ja kahvikupit, Ikea. Eurolavan pyörät, Bauhaus. Sytytä kynttilät ja keitä pannullinen kuumaa. Puukuuset, Aarikka
27. Lumenvalkoisiksi spreijatut oksat ja vanha opetustaulu vievät ajatukset talviseen metsään. Monikäyttöisistä puulaatikoista pinoat näppärän sivupöydän. lunta tupaan Jos ulkona ei ole valkoista, tee talvitunnelma sisälle. Kotivinkki.fi
• Hyggeilyä voi harrastaa ympäri vuoden, mutta sen kulta-aika on talvella. Kokkaa lempiruokaasi tai kata pöytään helppoja tapaksia ja viiniä. HYGGEN LYHYT OPPIMÄÄRÄ • Tanskalaisten tunnetuksi tekemä hygge tarkoittaa miellyttävää kokemusta ja tunnelmaa, johon ei kuulu suorittaminen eikä kiire. Kerrankin trendi, joka on helppo ottaa haltuun! T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. 28. Vanhoja kotimaisia kupariastioita löytyy kirpputoreilta. Sanotaan, että hyggeilyn avulla tanskalaiset selviävät läpi pitkän ja valottoman vuodenajan. Kiistely tai riitely ei kuulu hyggeilyyn. Ne on myös helppo järjestää toisin, jos tarve vaatii. Kutsu ystävät spontaanisti kylään. Otetaanko erä. Kotivinkki.fi. Ystävät ja perhe ovat tärkeä osa lämmintä ja kotoisaa ilmapiiriä. Viimeinen sammuttaa Rouhea kimppu mustikanja puolukanvarpuja istuu talviseen sisustukseen. Marokkolaiset laatat tekevät eurolavan pinnasta tyylikkään runsaan. • Hyggessä on kyse myös siitä, että tehdään sellaisia asioita, joista nautitaan, oli kyse sitten kirjan lukemisesta tai suklaaleivoksilla herkuttelusta. Trendikkäät eripariastiat sopivat rentoon tunnelmaan. • Hyggeen yhdistetään tyypillisesti kynttilät, villasukat ja hyvä ruoka, mutta siinä on myös vahva sosiaalinen puoli. Hyggestä ei tarvitse tehdä numeroa vaan sen pitää olla mahdollisimman arkista ja helppoa. • Hiljentyminen ja tahdin hidastaminen sekä keskittyminen mukaviin asioihin tuottavat hyvää oloa niin itselle kuin muille. Seurapeleistä on iloa illan pikkutunneille asti. Helppoa tuunausta Tanskalaiseen sisustustyyliin kuuluu epämuodollinen kodikkuus
Kesämateriaaliksi miellettyä rottinkia löytää varsinkin talvi aikaan yllättävän edullisesti kirpputoreilta. 29. Olet jo puolessa välissä hyggeä! Kotivinkki.fi. aika pysähtyy Aikaa nähnyt rottinki on kuin tehty talvipesän tunnelmaan. Se on sielukas, kotoisa ja lämpimiä tunteita herättävä. Tartu kirjaan tai nautiskele pehmeästä jazzmusiikista
Näyttävien ja kauniiden tuotteiden myyminen kotimyynnin kautta on sekä kannattavaa että hauskaa, ja voit samalla toteuttaa itseäsi. Myyjänä Perfect Homella olet osa menestystarinaamme, joka on täynnä monipuolisia mahdollisuuksia. Katso lisää perfecthome.fi. Tule osaksi menestystämme! Haaveiletko työstä sisustamisen parissa
Trenditietoinen petaa parisänkyyn eri puolet yhtä aikaa. Kehystä kotikunta Ruotsalainen Mapiful valmistaa tyylikkäitä karttajulisteita, jotka voi suunnitella itse yrityksen verkkosivuilla. Dina-pussilakanasetti, 25 e/kpl, Jysk. Puuvilla on helppohoitoista ja kestävää. 31. Pip-teekuppipari, 14,90 e. Kankainen venevajataulu, 99 e, Svanefors. N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Rauhoittava näkymä seinällä siivittää unten maille. Se oli jopa hurjempi kuin ajattelin.” UNELMIEN MAKKARI Makuuhuone on paljon enemmän kuin pelkkä sänky. Betonilampunjalka, 95 e, ja varjostin, 29 e, Pentik. Rörstrandin Ostindia-sarja on ruotsalaisten suosikki jo vuodesta 1932 ja näyttää yhä upealta. Peittoa kääntämällä saat kuin uudet lakanat. KOTONA kello viisi Jumbomukit saavat väistyä hienostuneiden teekuppien tieltä. Kuppipari, 22 e. ”Halusin luoda hurjan meri aiheisen kuvion, joka ilmentäisi, kuinka isoja meremme ovat ja kuinka pieniä valaat ja me ihmiset. Irvine-villamatto, alk. 1. . Tee ylösnoususta pehmeää. Kotivinkki.fi. Vaikka minulla oli selkeä kuvio päässäni, lopputulos yllätti. 1. Heitä sängyn päähän huopa tai talja peittävän päiväpeiton sijaan. 2. Petaa paremmin Saat sängystä kutsuvan lisä tyynyillä, huovilla ja pehmeillä pastellisävyillä. Cello-maljakko, 9,95 e, K-rauta. Mikään ei pue teekuppia paremmin kuin kukkapaljous. . Rento puolipetaus on kutsuva, ja kauniit lakanat näkyvät. Kimppu kukkia kertoo, että tässä huoneessa kaikki on hyvin. Pehmeät pastellit tai tummat värit tekevät tunnelmasta levollisen. Käytin eri tekniikoita: leikkasin paperia ja maalasin vesiväreillä. 2. . 279 e, Ellos.fi. Pehmeä valo tyynnyttää. Aallokossa Miten Troolari-kuosi syntyi, suunnittelija Emma Hagman. Juliste (50 x 70 cm), 56 e, postitus ilmainen. * Helmikuu on herkullisten petivaatteiden aikaa. Pidä petivaatteiden väritys hillittynä, jotta mieli rauhoittuu levolle. . Muhkeat lisätyynyt lisäävät pehmeyttä, mutta niillä luot myös helposti sängylle päädyn. Emma Hagmanin Troolaripussilakanasetti, 52,90 e, Finlayson. Kaksipuoliset pussilakanat ovat nyt nosteessa
TAINA VUOHELAINEN KUVAT ARTO VUOHELAINEN 32. Leivo taivaallinen suklaakakku ja kokeile aussien meheviä perinneleivoksia. ilmassa Rakkautta Ystävänpäivä maistuu suklaalta, vadelmilta ja kardemummalta. Nämä appelsiinisuklaamuffinit syödään viimeistä murua myöten, vohvelivuokineen kaikkineen. Pursota koristeeksi marjaruusu. . Kotivinkki.fi. ruusuja rakkaalle Helli rakastasi taivaallisen tuhdeilla herkuilla. Katso appelsiinisuklaamuffinien ohje sivulta 36
33. tässä on kaikki Rakkaudesta suklaaseen ja ystävään leivotaan muhkea kakku. Kotivinkki.fi. . Katso suklaakakun ohje sivulta 38. Komeus saa ylleen suklaaganache-kuorrutuksen, joka tehdään jo edellisenä iltana. Se maustuu suklaalla, hunajalla ja kahvilla, ja täytteeksi levitetään mansikkakreemi
Kotivinkki.fi. . Katso kardemummasmoothien ohje sivulta 36. Jos käytät tuoreita mansikoita, lisää silloin myös vähän jäitä smoothieen. 34. Surauta marjaisa smoothie kookosmaitoon ja mausta se itämaiseen tapaan kardemummalla. ripaus kardemummaa Avaa aamu parhaassa seurassa
Kääri tangot täysin jäähtyneinä leivinpaperi suikaleeseen. Sydämin sinetöidyt Suklaakeksit saavat ihanan sitkeytensä siirapista ja rouheutensa kaakaonibseistä. 35. . Katso suklaakeksien ohje sivulta 36. Kotivinkki.fi. Sulje sinettivahalla ja leimasimella ja anna lahjaksi ystävälle
3. Simppeli koristelu on kaunis. Sulata puolet suklaasta mikrossa tai vesihauteessa. Vatkaa sähkövatkaimella kulhossa pehmeä voi ja sokeri vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne taikinaan vuorotellen maidon kanssa. Jätä runsaasti leviämisvaraa tankojen väliin. Leikkaa tangot lämpiminä noin 3 cm:n levyisiksi viipaleiksi. Valmista hillo päivää ennen. Urtekram) PIIRAKKAPOHJA 200 g voita 4 dl vehnäjauhoja 2 dl tomusokeria ½ tl suolaa 1 rkl (luomu-)sitruunan kuorta 1 kananmuna 2–3 rkl kylmää vettä TÄYTE 1 iso päärynä tai 2 pientä 1 ½–2 dl lakritsivadelmahilloa (ohje yllä) 1 dl tuoreita vadelmia 1. Paseeraa eli painele vadelmat siivilän läpi ja sekoita siemenetön vadelmasose voivaahtoon. Levitä vohvelivuoat leivinpaperin päälle uuni pellille. 3. Vaahdota voi ja tomusokeri. Kuumenna hitaasti. Kauli kansi piirasvuokaa suuremmaksi ja nosta taikinakansi paikoilleen kaulimen avulla. appelsiinisuklaamuffinit 10–12 kpl | 30 min + paistaminen ja jäähdytys 40 min 12 syötävää vohvelivuokaa (esim. Nosta tangot leivinpaperin päälle uunipelleille. Kuori vaahto pinnalta, mausta hillo lakritsijauheella ja anna jäähtyä 15 minuuttia. 3. Pane osittain sulaneet marjat sokerin kanssa kattilaan. 2. Nypi sormin kulhossa kylmä voi, jauhot, tomusokeri ja suola murumaiseksi. Jaa taikina vuokiin ja paista 15–20 minuuttia 180-asteisessa uunissa. Anna hillon poreilla ke vyesti 10 minuuttia, hämmennä välillä. Paista tankoja 180-asteisessa uunissa 5 minuuttia ja anna jäähtyä muutama minuutti ennen kuin viipaloit ne. Tarjoa haaleana kermavaahdon tai jätskin kanssa. kardeMummasmoothie 2 annosta | 10 min 2 dl kookosmaitoa (esim. Pyöräytä taikina kahdeksi samankokoiseksi palloksi. Suklaakeksit 15 kpl | 20 min + paistaminen ja jäähdytys 20 min 100 g voita huoneenlämpöisenä 1 dl fariinisokeria 2 rkl siirappia 2 rkl kaakaojauhetta 2 dl vehnäjauhoja ½ tl soodaa 1 tl vaniljasokeria 1 rkl kaakaonibsejä 1. Anna jäähtyä. Vadelmahillopiirakka 6 palaa | 40 min + hillon kiinteytyminen 8 t + paistaminen 40 min LAKRITSI-VADELMAHILLO 500 g pakastevadelmia 3 dl hillosokeria 2 tl lakritsijauhetta (esim. Pane smoothien ainekset tehosekoittimeen ja aja sileäksi. Anna kiinteytyä ja maustua seuraavaan päivään. Tee ensin koristeet: ota pienellä muotilla mansikoista sydämiä tai leikkaa ne veitsellä. Litistä tangot noin 7 cm leveiksi. Alpro) 1 banaani 1 dl granaattiomenan mehua 4 dl (pakaste-)mansikoita ripaus kardemummaa (maun mukaan ¼– ½ tl) KORISTEEKSI tuoreita mansikoita ja mustikoita 1. Tölkitä hillo puhtaisiin, kuumiin tölkkeihin. Täytä pursotin voivaahdolla ja pursota jäähtyneille muffineille ruusuke. Tee haarukalla koristekuvioita niiden pintaan. Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi ne voivaahtoon. Kauli tai taputtele käsin toinen pallo pohjaksi halkaisijaltaan noin 20-senttiseen voideltuun vuokaan. 5. Pese ja kuivaa sitruuna, raasta kuori ja lisää taikinaan. Leikkaa piirakan kannesta muotilla sydämiä. Rouhi loput suklaasta karkeaksi rouheeksi, jätä sattumia. 2. 4. Jatka seuraavana päivänä pohjasta. Lisää lopuksi kaakaonibsit. Kotivinkki.fi. Säilytä keksit tiiviskantisessa rasiassa tai halutessasi pakasta ne. Oetker) 100 g tummaa appelsiinisuklaata (vähintään 60 %) 125 g voita huoneenlämpöisenä 1 ½ dl sokeria 2 kananmunaa 2 ¼ dl vehnäjauhoja 1 ½ tl leivinjauhetta 2 rkl kaakaojauhetta 1 dl maitoa huoneenlämpöisenä PÄÄLLE 120 g voita 3 dl tomusokeria 1 dl vadelmia LISÄKSI suklaasydämiä ja/tai nonparelleja 1. Lisää kananmuna ja tarvittaessa kylmää vettä niin, että saat taikinasta kiinteän. Jaa taikina kahteen osaan ja leivo jauhotetulla pöydällä n. Ota kannesta muotilla sydämiä. Jäähdytä. 2. Levitä lusikalla päälle hillo ja tuoreet vadelmat. Korista suklaasydämillä tai nonparelleilla. Jaa smoothie laseihin, koristele marjatikuilla ja nauti heti. Lisää lopuksi sulatettu suklaa sekä suklaarouhe. Dr. 4. Vatkaa huoneenlämpöinen voi, fariinisokeri ja siirappi vatkaimella vaaleaksi vaahdoksi. Jäähdytä hillo ensin huoneenlämmössä ja nosta vasta sitten jääkaappiin. Lisää kananmunat hyvin vatkaten. Pujottele sydämet mustikoiden kanssa vuorotellen puiseen varrastikkuun. Paista piirakkaa uunin keskitasolla 180 asteessa noin 40 minuuttia. Paista ne uunissa ja tarjoa vaikka jäätelön kanssa. Pese ja viipaloi pohjalle päärynä. 2. 20 cm pitkiksi tangoiksi. 36
Kotivinkki.fi. . Herkullisen hillopiirakan pohja syntyy ketterästi valmismurotaikinasta. 37. uudet ystävät Vattu, päärynä ja lakritsi ovat parhaat kamut piirakassa, jota Mummo Ankkakin kadehtisi. Katso vattuhillopiirakan ohje viereiseltä sivulta
Siivilöi joukkoon tomuja vaniljasokeri. Lisää munat yksitellen ja vatkaa hyvin joka lisäyksen jälkeen. 4. Kaada taikina vuokaan. Pane kattilaan voi ja maito ja sekoita, kunnes voi on sulanut. Lisää tomusokeria desilitra kerrallaan ja vatkaa huolellisesti jokaisen lisäyksen jälkeen. Jäähdytä kakkulevy ritilällä. Levitä toiselle alemmista kakkulevyistä puolet hillosta ja nosta sen päälle päällimmäinen levy. Sekoita keskenään kuivat aineet. Lisää vaahtoon ensin ranskankerma. Kuumenna kermaa ja hunajaa kattilassa koko ajan sekoittaen, kunnes hunaja on sulanut. Rouhi kuorrutusta varten suklaa hienoksi isoon kulhoon. Tarkista kypsyys paistotikulla. Lisää munat yksitellen huolellisesti sekoittaen. Suklaakakku on parhaimmillaan seuraavana päivänä. Jos maltat, kääräise kakku folioon ja nosta jääkaappiin kiinteytymään muutamaksi tunniksi tai yön yli. Aloita kakun valmistus tekemällä pohja ja kuorrute jo tarjoilua edeltävänä päivänä. Leikkaa kakku pieniksi 3 x 3 cm:n paloiksi. Laita keskimmäinen osa kreemin päälle, paina kevyesti. Koristele kakku suklaalohkoilla, marjoilla ja kekseillä. 50 minuuttia, kunnes se on kypsä. Kiinteytyneen kakun käsittely on helpompaa. Anna kuorrutuksen kovettua ennen tarjoilua. lamington-minikakut n. Kokeile kypsyyttä paistotikulla. Vaahdota kulhossa kakkupohjan voi ja sokeri ilmavaksi vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vaahtoon kahdessa erässä vuorotellen maidon kanssa. 2. Kotivinkki.fi. Halkaise molemmat palat sahalaitaisella veitsellä vaakatasossa. Jätä suklaaseos peitettynä huoneenlämpöön vähintään 8 tunniksi tai yön yli. Kasta kakkupala kerrallaan ensin suklaakuorrutteeseen, valuta hetki kattilan yllä ja dippaa kookoshiutaleissa. Kuumenna veistä hieman, niin kreemi levittyy helpommin. 2. Kasaa koristeet rennoksi kasaksi. 5. Vatkaa toisessa kulhossa voi ja öljy sähkövatkaimella sekaisin, lisää fariinisokeri ja vatkaa vaaleaksi vaahdoksi. Levitä päälle ja sivuille suklaakuorrutetta ohuesti ja nosta kakku jääkaappiin 10 minuutiksi. Kaada kuuma seos suklaan päälle kulhoon. Levitä loput kreemistä kakkupohjalle. Kaada taikina vuokaan, tasoita pinta ja paista 180-asteisessa uunissa 30–35 minuuttia. Jos sinulla ei ole korkeareunaista kakkuvuokaa, tee leivinpaperista korkeat kaulukset. Sekoita joukkoon lopuksi maito. Voitele ja jauhota korkeareunainen, mielellään 16–18-senttinen vuoka. Kaada kookoshiutaleet syvälle lautaselle. 50 suupalaa | 60 min + paistaminen 30 min, jäähdytys 8 t ja kuorrutus 30 min KAKKUPOHJA 125 g voita huoneenlämpöisenä 2 dl sokeria 2 kananmunaa 4 dl vehnäjauhoja 2 tl vaniljasokeria 1 ½ tl leivinjauhetta ¼ tl suolaa 1 ¼ dl maitoa huoneenlämpöisenä TÄYTE 2 dl mansikkahilloa KUORRUTUS 50 g voita 1 dl maitoa 8 dl kaakaotomusokeria (esim. Vatkaa sähkövatkaimella hetki, lisää voi, vaniljasokeri ja halutessasi rommi, sekoita hyvin. Kakku on parasta seuraavana päivänä. 4. Sekoita taikinaa vain sen verran, että ainekset menevät sekaisin. Seuraavana päivänä vatkaa kulhossa mansikkakreemiä varten huoneenlämpöinen voi sähkövatkaimella ja mausta se vaniljasokerilla. Levitä puolet kreemistä kakkulevyn päälle. Dansukker) 2 rkl maitoa SUKLAAGANACHE-KUORRUTE 220 g tummaa suklaata (vähintään 60 %) 3 dl kermaa ½ dl hunajaa 50 g voita paloiteltuna ½ tl vaniljasokeria (2–3 rkl tummaa rommia tai 2–3 tl rommiesanssia) KORISTEEKSI suklaata, keksejä, marjoja 1. Älä vatkaa. Tee sitten kuorrutus. Käytä apuna kahta haarukkaa. Leikkaa kakun pinta suoraksi ja jaa kakkupohja kolmeen osaan. Voitele noin 20 x 25 -senttinen vuoka. Jos kuorrutus kiinteytyy liikaa, lämmitä sitä varovasti mikrossa juoksevammaksi. 6. Laita pohjaosa päällimmäiseksi niin, että paistopinta on ylöspäin. 3. Levitä sitten loput kuorrutteesta. Vatkaa käsi vispilällä, kunnes kuorrutus on sileää. 3. Aseta päälliosa pohjaksi. Lisää sen jälkeen keskenään sekoitetut kuivat aineet kolmessa erässä vuorotellen kahviseoksen kanssa. Nosta leivokset leivinpaperille kuivumaan. suklaakakku 10 palaa | 1 t 15 min + jäähdytys 8 t ja paistaminen 50 min POHJA 1 ½ dl kaakaojauhetta 1 ¾ dl vahvaa kahvia 1 dl hunajaa 80 g voita huoneenlämpöisenä ¾ dl rypsiöljyä 2 dl fariinisokeria 2 isoa kananmunaa 3 ½ dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl soodaa ½ tl suolaa 1 tl vaniljasokeria ½ dl ranskankermaa MANSIKKAKREEMI 240 g voita huoneenlämpöisenä 1 tl vaniljasokeria 6 dl mansikanmakuista tomusokeria (esim. Jäähdytä vartti ennen kumoamista ritilälle. Dansukker) 1 tl vaniljasokeria 2 dl kookoshiutaleita (70 g) 1. Paista kakkua 180-asteisessa uunissa n. Sekoita kulhossa kaakao jauhe, haalea kahvi ja hunaja. Leikkaa kakku keskeltä kahtia. Tee toinen kakkupohja samalla tavalla. 38. 5
Katso lamingtonien ohje viereiseltä sivulta. Jos haluat vaaleanpunaisia leivoksia, käytä lamingtonien kuorrutuksessa mansikanmakuista tomusokeria. Kotivinkki.fi. . 39. Kookoshunnun alla maistuvat suklaa kuorrutus ja mansikka. Leivos vaatii hiukan hermoja ja vaivannäköä, mutta lopputulos on vaivan arvoinen. aussien ylpeys Australian kansallisleivos on lamington, kaksikerroksinen suloinen minikakku
JONNA VORMALA KUVA ELVI RISTA Auringon hedelmiä Kokkaam me uusia herkkuja sesongin raaka-ain eista. lautas ella nyt Sitrusten kiistämätön kuningatar on loistava pari kanalle. Käytä appelsiinista niin kuoret, mehu kuin hedelmäliha. Kotivinkki.fi. 40
appelsiinikana 4 annosta | 20 min + paistaminen 45 min 4 broilerin koipireisipalaa tai luullista rintaleikettä (n. Kanojen paistuttua 15 minuuttia lisää vuokaan sipulilohkot, appelsiinisiivut ja rosmariinioksat. Pane siis avokadot, omenat, tomaatit ja melonit omalle hyllylleen. 4. Appelsiini-sanan juuret ovat hedelmän alkuperässä: se tarkoittaa kiinanomenaa, ”apple from China”. Pese appelsiini ja raasta sen kuori. FLUNSSAN KARKOTTAJA Valmista tuorepuristetusta appelsiinimehusta lämmittävä flunssakauden juoma: Kuumenna kattilassa appelsiinimehua ja hieman vettä. Kuori ja lohko sillä välin punasipulit sekä leikkaa appelsiini siivuiksi. Lisää myös loput kastikkeesta. Vain guava, kiivi ja litsi sisältävät sitä enemmän. 2. Appelsiini säilyy parhaiten jääkaapissa. TERVEYSPOMMI Appelsiinissa on kuituja, kaliumia ja kalsiumia. Sekoita keskenään raastettu kuori, appelsiinin mehu, hunaja, öljy, balsamico ja soija. Lusikoi kanojen päälle puolet kastikkeesta. Vielä viime vuosi sadan alussa makea appelsiini oli ylellisyys, jonka maahantuonti vakiintui vasta 1950-luvulla. Paista kanoja 200-asteisessa uunissa 15 min. Paista vielä 30 min. 1,2 kg) 2 tl suolaa ½ appelsiinin kuori raastettuna ½ dl appelsiinin mehua 1 ½ rkl juoksevaa hunajaa 1 rkl öljyä 1 rkl valkoista balsamicoa 1 rkl soijaa 4 punasipulia 1 appelsiini siivuina muutama oksa tuoretta rosmariinia 1. Tarjoile appelsiinikana riisin tai salaatin kanssa. Euroopan se saavutti 1500–1600luvuilla, mutta laajamittaista viljely ei ollut pitkiin aikoihin. Vinkki! Sitrushedelmistä irtoaa mehu helpoiten lämpiminä. PAINONSA ARVOINEN Pienet ja keskikokoiset appelsiinit ovat usein maukkaimpia. Se on kuitenkin herkkä toisten kasvisten tuottamalle etyleenille. Viipaloi joukkoon pari siivua tuoretta inkivääriä, lisää kanelitanko ja muutama neilikka. Appelsiini on pomelon ja mandariinin, greippi puolestaan pomelon ja appelsiinin risteytys. Asettele palat öljyttyyn uunivuokaan. Kotivinkki.fi. 3. Purista mehua tarvittava määrä. Tiesitkö. Hedelmän paino suhteessa sen kokoon taas kertoo sen mehukkuudesta. Valele kanoja liemellä muutamia kertoja paistamisen aikana. Hauduta 5–10 minuuttia, siivilöi, makeuta halutessasi hunajalla ja nauti. Kuivaa kanat talouspaperilla ja hiero suola niiden pintaan. KIINAN OMENA Appelsiini on kotoisin Kiinasta. 5. RISTIIN RASTIIN Sitrukset risteytyvät keskenään herkästi, ja monet tututkin lajikkeet ovat syntyneet kahdesta tai useammasta eri sitrushedelmästä. Vihreitä kohtia kuoressa ei kannata pelästyä, se ei appelsiinin kohdalla ole raa’an hedelmän merkki. Yhdestä hedelmästä saa noin 80 prosenttia päivän C-vitamiinitarpeesta. 41
Tilaa -uutiskirje! Tuomme sesongin ihanimmat reseptit ja ruokavinkit suoraan sähköpostiisi joka torstai. Nappaa meiltä parhaat ohjeet viikonlopun kokkailuihin! Maku.fi – Suomen herkullisimmat reseptit ja blogit maku.fi/ uutiskirje MAUN SALAISUUS: pulla porkkana
3. Sekoita riisiviinietikkaan sokeri ja suola. 3. Lisää lopuksi avokadot ja murusteltu fetajuusto. Lisää tomaatit ja paprikat. Siirtele seosta ulko reunasta sisäänpäin niin, että munakas hyytyy tasaisesti. Huuhtele ja kypsennä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Kaada munakas seos pannulle. Hienonna sipuli, halkaise to maatit ja kuutioi paprika. Leikkaa leväarkki saksilla pie niksi paloiksi ja sekoita riisin joukkoon. Kuori ja suikaloi porkkana. 4 kananmunaa ½ dl vettä tai maitoa ½ tl suolaa . Sekoita kastikkeen ainekset ja tarjoa salaatin kanssa. vartissa valmista Kotivinkki.fi. Leikkaa myös kurkku suikaleiksi. 4. Riko munat kulhoon ja sekoita joukkoon vesi tai maito. Jäähdytä riisi nostamalla kattila kylmään vesialtaaseen. 4. Lisää salaatti, porkkanat ja kurkut. tl mustapippuria myllystä 30 g babypinaattia 1 pieni sipuli 6 miniluumutomaattia ½ keltainen paprika 1 avokado 50 g fetajuustoa PAISTAMISEEN 2 tl rypsiöljyä 1. Tarjoa heti. 2. Lusikoi riisiseos tarjoiluvadil le. Ripottele pinnalle seesamin siemenet. Halkai se avokado, poista kivi ja viipaloi hedelmäliha. ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ Sushisalaatti 4 annosta | 20 min + riisin jäähdyttäminen 15 min Pinaatti-avokadomunakas 2 annosta | 15 min 3 dl sushiriisiä 1 dl riisiviinietikkaa 2 rkl sokeria 1 tl suolaa 1 norileväarkki 2 avokadoa 1 porkkana ½ kurkku 2 ruukkua mizunasalaattia tai 1 ps salaattisekoitusta 200 g graavilohta 1 rkl paahdettuja mustia seesaminsiemeniä KASTIKE ½ dl soijakastiketta 1 rkl riisiviinietikkaa 1 tl wasabitahnaa 1. Hienonna pinaatti ja lisää seokseen. Avokadon täyteläisyys kruunaa monen ruoan. 43. Kuumenna öljy pinnoitetulla pannulla, lisää sipulit ja anna nii den kuullottua. Nosta päälle lohiviipaleet. 2. Aina yhtä hyvää Salaattia, keittoa, vohveleita ja munakasta. Anna niiden kuumentua. Mausta suolalla ja pippurilla. Halkaise avokadot, poista kivet ja leikkaa hedelmäliha viipaleiksi. Lisää seos riisin joukkoon
Kotivinkki.fi. Leikkaa halutessasi puolikas avokado pieniksi kuutioiksi viimeistelyä varten. Viimeistele annokset avokado paloilla, maissilastuilla ja korian terilla. 3 avokadoa 1 kurkku 4 kevätsipulia 1 vihreä chili 1 ruukku korianteria 1 limetin mehu 2 dl vettä 2 rkl kasvisfondia 2 dl turkkilaista jogurttia ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria myllystä LISÄKSI avokadoa maissilastuja (chili maustettuja) korianteria 1. Kuumenna vohvelirauta ja si vele paistopinnoille hiukan öljyä tai voita. Hienonna kevätsipulit. Sekoita vohvelitaikinan kuivat aineet keskenään. 2. kylmä Avokado-kurkkukeitto 4 annosta | 15 min 2 ½ dl gluteenittomia kaura jauhoja ½ dl gluteenittomia kaura leseitä 1 tl leivinjauhetta 1 tl suolaa 1 tl sokeria 2 avokadoa 2 dl kermaviiliä 1 ½ dl maitoa 1 kananmuna PAISTAMISEEN öljyä tai voita TOMAATTI-MOZZARELLASALAATTI 250 g kirsikkatomaatteja 125 g mozzarellapalloja 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl balsamiviinietikkaa 1 dl basilikaa suikaleina 1. Lisää jauhoseos avokadoseok seen, sekoita hyvin. 2. 3. Halkaise avokado, poista ja ir rota kivi ja soseuta hedelmäliha. Halkaise chili, poista siemenet ja leikkaa paloiksi. 4. Lusikoi taikinaa pannul le. Nosta ainekset monitoimi koneen kulhoon, lisää korianteri ja purista limen mehu. Kuori ja halkaise kurkku, poista siemenet ja paloittele se. 6. gluteenittomat Avokadovohvelit 8 kpl | 15 min + paistaminen 20 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKI RUOKAOHJEITA kotivinkki.fi 44. Nosta loput avokadot monitoimikoneen kulhoon. Paista 2–3 minuuttia, kunnes vohveli on kypsä. Halkaise kirsikkatomaatit kulhoon. Soseuta ainekset tasaiseksi. Lisää vesi, kasvisfondi, jogurtti, suola ja pip puri. Tarjoa heti. 4. Lisää mozzarellapallot. Sekoita soseen joukkoon kerma viili, maito ja muna. 5. Tarjoa salaatti vohveleiden kanssa. Halkaise avokadot, poista kivet ja irrota hedelmäliha. Mausta oliiviöljyllä, balsamiviini etikalla ja basilikalla
Punasipuli-pekoniquiche 8 annosta | 20 min + pekonit 15 min + paistoaika 30–40 min Kotivinkki.fi. Nypi jauhoseos peh meän rasvan kanssa murumaiseksi seokseksi. Levitä pekonit leivinpaperin päälle uunipellille. 5. Sillä silava Ranskalainen klassikkopiiras saa uutta jujua karamellisoidusta pekonista. Sekoita kerma, ranskankerma, munat ja mausteet sekä juustoraaste. 4. 45. ANNIKA ELOMAA KUVA SATU NYSTRÖM POHJA 3 ½ dl vehnäjauhoja ½ tl suolaa ½ tl kuivattua timjamia 150 g voita tai margariinia 4 rkl kylmää vettä KARAMELLISOIDUT PEKONIT 2 pkt pekonia (à 170 g) 1 ½ rkl fariinisokeria TÄYTE 1 punasipuli ½ rkl öljyä 2 dl ruokakermaa 1 ½ dl ranskankermaa 3 kananmunaa ½ tl mustapippuria 2 rkl tuoretta timjamia hienonnettuna 150 g juustoraastetta VIIMEISTELYYN timjamia 1. Yhdistä sipulit ja pekonit. Painele se vuoan pohjalle ja reunoille. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Nosta vuoka jääkaappiin täytteen teon ajaksi. Viimeistele piirakka pekonilla ja tuoreella timjamilla. Kuumenna tilkka öljyä pannulla ja kuullota sipulit. Ripottele pekonien päälle fariinisokeri. Pane uuni kuumenemaan 225 asteeseen ja nosta pekonit kuumenevaan uuniin. Paista noin 15 minuuttia, kunnes pekonit ovat rapeita. Lisää kylmä vesi ja sekoita taikina tasaiseksi. 6. Hienonna punasipuli. Paista vielä 20–30 minuuttia, kunnes täyte on hyytynyt ja pinta kauniin ruskea. Vuoraa 22–24-senttisen irtopohjavuoan pohja leivin paperilla ja voitele reunat. Jäähdytä. 2. 3. Ota 3 pekonia halutessasi viimeistelyä varten erilleen ja leikkaa loput paloiksi. Yhdistä jauhot, suola ja timjami. Kaada päälle kermaseos. Laske uunin lämpö 200 asteeseen ja paista pohjaa uunin alatasolla 10 minuuttia. Nosta vuoka uunista ja levitä pekoni-sipuliseos piirakkapohjalle
SANNA VATANEN / UNELMA KNITTING FACTORY KUVAT SAMI REPO Paksusta, joustamattomasta denimistä saat jämäkämmän laukun, stretch-farkku on nimensä mukaisesti joustavampaa ja keveämpää. Pohja virkataan juuttinarusta. Kotivinkki.fi. Tee trendikäs olka laukku vanhoista farkuista ja nahkavyöstä. Farkuissa vara parempi 46
Korkeus ilman kahvoja: 42 cm. Ylä reunan nauha viimeistelyn voit korvata virkatulla kaitaleella. Tee aloitussilmukka ja 36 ketjusilmukkaa (kjs). Leikkaa molemmat lahkeet irti n. Leikkaa canvas-nauhasta kaksi 40 cm:n kappaletta laukun kahvoiksi ja kiinnitä ne nuppineuloin etuja takaosaan n. krs: virkkaa 1 kjs kääntymistä varten ja sen jälkeen 35 ks, käänny. 2. Ratko sisäsaumat auki tai leikkaa ne pois, jos sauma on päällitikattu. Tee tarvittaessa pienet vekit farkkukappaleen kulmiin. 1. Jos ompelet käsin, tee kaksinkertaisella karhulangalla tikkipistoja eli pistä neula kankaaseen langan ulostulokohdasta piston verran taaksepäin ja ulos piston verran eteenpäin. Leikkaa farkuista lahkeensuiden taitteet. 3. 3. koita niin, että virkkaat molempiin päätyihin 6 ks, sivuihin 35 ks ja jokaiseen kulmaan yhden ks:n lisää. Silitä saumat nurjalta auki. OMPELE LAUKKU 1. Leikkaa canvas-nauhasta kaksi 6 cm:n kappaletta, taita ja ompele ne D-renkaisiin ja kiinnitä nuppineuloilla laukun sivusaumojen kohdalle 2 cm:n päähän yläreunasta. NÄITÄ TARVITSET • vanhat farkut (kuvan farkkujen lahkeiden leveys oli 22 cm) • virkkuukoukun nro 6 ja sille sopivaa juuttinarua noin 100 g • noin 150 cm canvas-nauhaa, leveys 2,5 cm • kaksi D-rengasta olkahihnan kiinnitykseen • nahkavyön tai vastaavan olkahihnaksi • karhulankaa • ohutta puuvillatai kirjontalankaa • terävän silmäneulan ja sakset 2. Avaa ja silitä kappaleet. Virkkaa vielä toinen krs kiinteitä silmukoita virkkaamalla jokaiseen s:aan 1 ks = 82 ks. Kiinnitä olkahihna D-renkaisiin. Pohjassa on yhteensä 8 krs. (Taita ja ompele yläreuna halutessasi: kuvan laukun yläreuna jätettiin tarkoituksella huolittelematta.) 4. Aseta farkkukappaleet oikeat puolet vastakkain ja ompele sivusaumat käsin tai koneella 1 cm:n saumavaroilla. Tee lopuksi 1 piilosilmukka, katkaise naru ja päättele. VIRITÄ IDEAA • Osta kirpparilta olkalaukku ja hyödynnä siitä käyttö kelpoiset metalliosat. Pohjan leveys on 34 cm, ja reunan on tarkoitus kääntyä ylöspäin. Virkkaa vielä 6 krs kuten 2. TEE NÄIN LEIKKAA FARKUT 1. 40 cm:n korkeudelta tai polvipussien alapuolelta. 43 cm: levennä kappaleita tarvittaessa jatkopaloilla. 2. Kiinnität samalla D-renkaat lenkkeineen sekä kahvat. krs: hyppää ensimmäisen s:n yli ja virkkaa toiseen 1 kiinteä silmukka (ks), tee vielä 34 ks, käänny. Leveys tulisi olla n. Kotivinkki.fi. 12 cm:n päähän sivusaumoista ja 2 cm:n päähän yläreunasta. Leikkaa reunat tasaisiksi. Aseta farkkuosa oikea puoli päällepäin juuttipohjan sisään ja neulaa toisiinsa niin, että juuttipohjan reuna on farkun päällä ja reunat menevät 1 cm:n verran päällekkäin. VIIMEISTELE 1. Kiinnitä canvas-nauhaa laukun sisäpuolen yläreunaan nuppineuloin koko reunan leveydeltä. 47. Ompele kaksinkertaisella karhulangalla harsinpistoin kappaleet toisiinsa kaksi kertaa. • Hyödynnä jämälangat: virkkaa pohja moninkertaisella puuvillalangalla ja kahvat sekä D-renkaiden lenkit ohuemmalla puuvilla langalla. Ompele yläreunaan neulattu canvas-nauha etupistoin ohuella puuvillalangalla sekä nauhan yläettä alareunasta. krs. kierrätyskassi LAUKUN MITAT Leveys: 41 cm. VIRKKAA POHJA Tiheys: 11 ks = 10 cm. 2. Virkkaa pohjan ympäri 1 krs kiinteitä silmuSurauta sivusaumat ja yläreuna ompelu koneella tai ompele laukku kokonaan käsin
Liimaa numerot kellotauluun ja koristele halutessasi tarroilla. 48. Korkki on mainio materiaali pieniin askarteluja sisustus projekteihin. Helppoa, trendikästä, luonnollista ja kestävää. CECILIA GRENDER KUVAT CAROLINE TENGEN toimii kuin kello Simppeliä seinäkelloa varten tarvitset korkista tehdyn pannunalusen, kellokoneiston ja viisarit sekä mustia tarra numeroita. Poraa pannunalusen keskelle reikä ja kiinnitä koneisto sekä viisarit paikalleen. Joko korkataan. Kotivinkki.fi
Kotivinkki.fi. Korkilla koko seinä Tee huoneeseen tehosteseinä tapetin sijaan ääntä vaimentavasta korkista. 49. Siihen on helppo kiinnittää nastoilla sommitelmia valokuvista, korteista ja julisteista. Tähän seinään käytettiin metrin levyistä ja puolen sentin paksuista korkkilevyä, joka liimattiin kontaktiliimalla suoraan seinälle
Näistä saat myös kivoja pikku lahjoja. 50. Sido reilunkokoiset korkkihelmet tiukasti yhteen värikkäällä narulla. Riippuu mistä roikkuu Korkkilevystä saat kätevän seinätelineen keittiötarvikkeille. Pallot jonossa Hienoimmat pannunaluset teet itse. Kotivinkki.fi. Lakkaa levy, jos haluat sen pinnasta kestävämmän. Tarjottimissa korkki on käytännöllinen materiaali, sillä sen pinnalla tavarat eivät luista. Pieni muutos riittää Yksinkertaisesta valkoisesta tarjottimesta tulee kertaheitolla persoonallinen, kun sen pohjalle liimaa palan korkkilevyä. Liimaa puolen sentin paksuinen korkkilevy keittiökaapin oven sisäpuolelle ja ruuvaa siihen pieniä koukkuja. Leikkaa noin puolen sentin paksuisesta korkkilevystä istuinosan kokoinen ympyrä ja liimaa se paikalleen kontaktiliimalla. Tee erikokoisille pannuille omat alusensa. Lämmintä pyllyn alle Vanha ja kolhiintunut wieniläistuoli ehostuu maalilla ja korkki-istuimella
muistin virkistystä Tee korkkilevystä seinälle kirjaimia, jotka toimi vat ilmoitustauluina. 51. Kotivinkki.fi. Siitä on helppo napata mukaan ostoslista kauppareissulle. Leikkaa kirjaimet askartelu veitsellä ja kiinnitä ne tiukasti seinään esimerkiksi mattoteipillä tai tarratyynyillä. Korkista tehty ilmoitustaulu piristää eteisen
Ompele korkkia Tee tyyny tai kukkaruukun päällinen taipuisasta korkkikankaasta (30 x 45 cm, paksuus 0,8 mm), 9,90 e, Mosaiikkimyymälä.com. Naturalkorkkinauha (150 cm, paksuus 3 mm), 4,40 e, Mosaiikkimyymälä.com. Päällystä pöytä Uudista kaluste korkkipintaisella sisustusmuovilla (45 x 150 cm), 14,50 e/rulla, Etola. 20 cm), 6,40 e/2 kpl, Heirol. Minikehykset Liimaa keskelle kuvia ja kiinnitä taulukoukku taakse kuumaliimalla. Tarraa kiinni Saat kenkälaatikosta soman säilyttimen, kun päällystät sen tarrallisella korkkilevyllä (15 x 21 cm), 4,30 e/5 kpl, Inspiraatio. Klassikko uusiksi Tekstaa muistitauluun kivalla fontilla viikonpäivät tai perheenjäsenten nimet (60 x 40 cm), 7 e, Biltema. Koeputken korkki, 0,50 e/kpl, Chez Marius. Kaunista kattaus Käytä kaitaliinana pöydällä tai ripusta kappaverhoksi pikkuikkunaan. Pannunaluset (halk. Monitoimija Jakkara sopii myös kukkatasoksi tai yöpöydäksi. Ilmoitusluontoista asiaa Paina pannunalusiin kuvioita ja askar tele niistä pieniä ilmoitustauluja. Liimaa limittäin Koristele pahvi kirjain pienillä korkeilla ja ripusta seinälle. Sinnerlig-jakkara (kork. 15 cm), 198 e, Finnishdesignshop.fi. Korkki kattoon New Worksin Material-valaisin muistuttaa pullonkorkkia (kork. Ikea 365+ -lasinaluset, 1 e/2 kpl, Ikea. 45 cm), 59 e, Ikea. E V E L II N A A H O N E N K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Kiinnitä korkit kuumaliimalla. Ripusta komeasti Tee lastenhuoneeseen ”pyykkinaru” piirustusten ripustamiseen. Kotivinkki.fi. Korkkitekstiili (17,80 x 45,70 cm), 36,50 e, Corkythings.com. 52. Monessa mukana Ota ilo irti korkista ja ryhdy askartelemaan
MUOTITIETOISELLE Sininen, pinkki ja muta ovat edelläkävijöiden kynsillä tänä keväänä. Heräät pehmein tassuin. VÄRIKOODAAJALLE Vaihtelunhaluinen hyötyy minilakoista, sillä ne tulee käytettyä loppuun. NATALIA REHBINDER KUVAT TIMO PYYKKÖ Käsi kädessä Aarikan kaulakoru, 59 e. SIISTI saksien terät aina käytön jälkeen pyyhkimällä ne puhtaiksi kangas pölystä. Makiashin kynsilakat, sävyt vasemmalta Skyline Blue, Pale Pink ja Dusty Mud, 11,90 e/kpl, Ellos.fi. Acon ravitseva käsivoide, 6,10 e. Mavalan kynsilakat, sävyt Freesia (vas.) ja South Beach Pink, 4,90 e/kpl. 54. PALAVERIPAULALLE Huolla kynnet kuntoon helppokäyttöisellä öljykynällä, jonka viistolla päällä voi siistiä kynsinauhat. Hemmottele hetki itseäsi tai tee manikyyri lahjaksi ystävälle. Poimimme ihanat uutuuslakat ja hoitotuotteet. KÄRSIMÄTTÖMÄLLE Kasvata, kirkasta ja kosteuta kynnet – tuloksia luvataan jopa kolmessa päivässä. Pieni maljakko, 3 e, H&M Home. Kotivinkki.fi. Sally Hansen 7in1 kynsienhoitotuote, 14 e. JOKA IIKALLE Käsilaukun vakio varuste pelastaa lohjenneen kynnen, 2 e/5 kpl, H&M. The Body Shopin manteliöljy kynsille ja kynsinauhoille, 12,80 e. Kippo, 4 e, H&M Home. KIIREISELLE Hiero rapsiöljyä sisältävää voidetta käsiin juuri ennen nukkumaanmenoa
Yonkan korjaava ja pehmentävä käsivoide, 29 e. 55. MARJASTAJALLE Ruusun marja vai Vadelmamehu. URATYKILLE Tyylikästä metallin hohdetta vai ranskalainen manikyyri. KYNSITAITEILIJALLE Jos haluat prolopputuloksen, levitä kynnelle ensin pintaa tasoittava ja värilakan kestoa pidentävä Nail Primer aluslakka, 8,40 e, ja vasta sitten väri, Isadoran Extra Long Lasting kynsilakka sävyssä Cool Mauve, 9,90 e. BILEHILEELLE Ilahduta pikkulaukkuun mahtuvalla käsi voiteella. Lumenen lakkojen sävyjen nimet hurmaavat, 6,90 e/kpl. Sävyt vasemmalta Rose Chiffon, Champurrado, Chalky Pink ja This’ll Peach You, 5 e/kpl, H&M. SYDÄNYSTÄVÄLLE Soinnuta avaimenperä uusiin kynsiin, 5 e, H&M. LAPSUUDEN TUTULLE Kynsinauhat hoitava klassikko voide ei petä. Cienkynsilakat (ylhäältä) sävyissä Nude Brown, Frenchlook Rose ja Metallic Rose, 2,90 e/kpl, Lidl. Tarjotin, 10 e, H&M Home. KONEKIRJOITTAJALLE Herkulliset matta pastellivärit pukevat lyhyitä kynsiä – ne ovat kuin karamelleja. Cashmere Haze voide, 4 e, H&M. Vitalis, 3,30 e. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. PAKKASPIRKOLLE Ylellisen, kevyesti tuoksuvan tehovoiteen luvataan suojaavan vedeltä, tuulelta ja kylmyydeltä. Kotivinkki.fi
En halua olla minkään brändin kävelevä mainos.” SIKKE, 66 Kurkistam me inspiroivie n pukeutujie n vaatekaap peihin. minun tyylin i 56. Kotivinkki.fi. Jakku on ollut ahkerassa käytössä, ja se tuo hyvää kontrastia mustaan asuun.” ”En koskaan jätä vaatteiden merkkejä näkyviin. ”Näin tämän kukkajakun kuvan Nina’s-putiikin Instagram-sivuilla ja tiesin heti, että se on saatava
Tiedän, että se tulee käyttöön ennen pitkään. Esimerkiksi nuo kuvassa näkyvät buutsit.” 2 ”Nahkatakki ja tyllihame muodostavat hyvän parin. Laiskuuden ohella pukeutumistani määrittelevät mukavuus ja käytännöllisyys. tyylin avaimet 3 1 ”En ole varsinaisesti mekkoihmisiä. Keittokirjailija Sikke Sumari tunnustautuu laiskaksi pukeutujaksi. Niiden kanssa ei tarvitse miettiä sukkia. Mieheni Tony on ostanut minulle nämä bootsit. 57. Väritkin olen minimoinut: lähinnä helmenharmaata ja mustaa. En ikinä käyttäisi liian pieniä vaatteita tai kenkiä. He ovat luoneet itselleen fantastiset garderobit erehtymättömän värisilmänsä avulla. Helppoa, yksinkertaista ja hyvännäköistä.” näin yhdistelet Kotivinkki.fi. Harmaita neuleita nimittäin löytyy kaapistani riittämiin. Vaikka se on materiaalina arvokas, se kestää aikaa. Hän leikkaa sukkahousuistakin resorit auki, etteivät ne vain purista. Minua miellyttävät klassiset yhdistelmät, kuten valkoinen t-paita ja sopivasti kuluneet farkut. Kymmenen vuoden kuluttua kuljen luultavasti aamusta iltaan verkkareissa. Ne käyvät kaiken kanssa. Jos on pikkumustan paikka, panen jalkaani jotain katseet kääntävää. En käytä kahvasta kannettavia malleja, kannan laukkuni olalla.” ”Tykkään nilkkureista ja saappaista. Nytkin leikkaan sukista ja sukkahousuista resorit auki, etteivät ne vain purista. Olen todella laiska pukeutuja. Ostajana olen spontaani. Ne ovat jo ikivanhat, mutta laadukas nahka ei katso ikää.” ”Kaapistani löytyy useampi nahkatakki. Satsaan hyvältä tuntuviin materiaaleihin, kuten kašmiriin. Toisaalta ihailen värikkäitä pukeutujia, kuten sisustusarkkitehti Kaisa Blomstedtia ja galleristi Krista Mikkolaa. Jos rehellisiä ollaan, haluaisin pukeutua enemmän ja värikkäämmin, mutta todellisuudessa tartun aina farkkuihin ja villaneuleeseen. K U V A U S P A IK K A C O Z Y P U B L IS H IN G IN T O IM IS T O . Tämä Italiasta ostettu on vuosia vanha ja ollut vähemmällä käytöllä, sillä nahka on aika jäykkää. Kertakäyttökulutusta en voi sietää. NATALIA REHBINDER KUVAT KIRSI TUURA mukavuus edellä ”Tämä 2 OR+:n nahkalaukku on osoittautunut mieleiseksi – ostin samanlaisen myös ruskeana. Koska helppous kulkee kaiken edellä, kerrospukeutumalla voin valita jonkin säväyttävän yksityiskohdan tai kerroksen asuun, eikä ole pelkoa, että sulaudun täysin seinään.” Sikke juontaa Kokkisota-ohjelmaa MTV3:lla torstaisin klo 20. Toisinaan hankkimani vaate jää kaappiin roikkumaan pitkäksikin aikaa, mutta en huolestu. Käyttämällä se pehmenisi mukavaksi.” Kun käymme kävelyllä ja kaupan näyteikkunassa roikkuu helmenharmaa neule, mieheni Tony vitsailee joka kerta, että ’pitäisikö sun ostaa’. Herkän ja rouhean liitto toimii aina.” 3 ”Valitse slimmit nahkahousut tai farkut ja juuri oikean mittainen valkoinen tpaita. Toisinaan juhlatkin jäävät käymättä, kun laiskuus vie voiton enkä jaksa sonnustautua
Omassa elämässäni en ole koskaan käyttänyt paljon värejä. Turkoosia en voi sietää.” SIKKE 58. Kotivinkki.fi. ”Farkut, helmenharmaa villatakki, säähän sopivat kengät ja villakangastakki ovat ominta minua.” ”Julkinen minä luottaa siihen, mitä puvustajat päättävät
Helppoon kantamiseen Olkalaukku, 34,95 e, Pieces. Ei sukkakriisiä Sixty Sevenin nahkanilkkurit, 105 e, Footway.fi. Huolettomasti kietaistu Zahra-villahuivi, 44,90 e, L’asessor. Puhkea kukkaan Viskoosijakku, 40 e, Kappahl. K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Harmaalla et voi mennä pieleen. Vau, mikä selkä Paitapusero, 25 e, H&M. Pää lämpimänä Soft Goatin kašmirpipo, 62 e. Paranee kuluessaan Farkut, 45 e, Kappahl. Kevätaurinkoon Aurinkolasit, 59 e, & Other Stories. NATALIA REHBINDER Turvavaate Kašmirpooloneule, 90 e, H&M. Luottotakki Nahkatakki, 120 e, Mango. 59. Kotivinkki.fi. varmat valinnat Kun pukukoodina on helppous
Konkarit Kari ja Sussi kertovat, miksi he lähtevät liikkumaan kylmälläkin kelillä. ANNI PELTOLA JA SANNI SAARINEN KUVAT PIA INBERG JA SANNI SAARINEN Talvi parasta aikaa on ihmisen 60. Lumi, luonto ja hyvä kaveri porukka. Kotivinkki.fi
Tunteja on kuukaudessa noin 80. Vastaan kui tenkin edelleen hiihtokoulun toiminnan laadusta ja opettajien koulutuksesta. Kari Maisniemen uran huippukohtia on ollut Werneri-hiihtokoulun kehittäminen. Sitä oli aika mukava käydä pokkaamassa. On upeaa tuntea vauhti ja hallita suksia. Hiihtokoulun opettajalla pitää olla rautainen pinna. Se on sama kuin saunas sa: kaikki ovat läsnä vain omana itsenään, samal la viivalla. Panin tavoitteeksi, että Talmasta tu lee Suomen suurin lasten hiihtokoulu, ja kolmes sa vuodessa liikevaihtomme kolminkertaistui. Tein urani mainonnan ja median tutkimuk sessa ja totuin liikeelämässä siihen, että se on tu los tai ulos. Täällä kaikki ovat vain hiihtäjiä. Aina he valitsivat laskemisen. Kaikki sanoivat, että työ on liian raskasta. Koulussa aloitin koriksen, mutta lopulta alppihiihto vei voiton. Lasken myös opetuksen ulkopuolella, omaksi huvikseni. Hiihtokoulun johtajaksi pää dyin 64vuotiaana, kun olin jo jäänyt eläkkeelle leipätyöstäni ja muita halukkaita ei löytynyt. 61. Jouluisin he saivat valita, ottavatko kasan rojua vai sukset ja laskettelumatkat. ”OPETAN LASKETTELUA Talman hiihtokou lussa Sipoossa neljänä päivänä viikossa. Olen ehtinyt elämäni aikana opetella ja opet taa kolmea eri laskutekniikkaa. Jos jonkun suksi ei sinä päivänä käänny kuin toiseen suun taan, niin sitten ei. On upeaa nähdä lasten onnistumisten ja oivallusten hetkiä. Päälle tulevat hiihdon opettajien koulutukset. Tässä iässä ei enää pysty laskemaan rataa sillä tempolla kuin 35 vuotta sitten, mutta perus hiihtämiseen pystyvät kaikki iästä riippumatta. Joukossa on ihmisiä ojan kaivajasta professoriin. Lätkä ei kiinnostanut, joten las kemisesta tuli nopeasti minun juttuni. ”Kun kolottaa, tietää tehneensä jotain” Kotivinkki.fi. Siihen ai kaan rinne tampattiin ensin itse kuntoon ja sitten vasta laskettiin. Ja kun tulee kevät, säntään laskemaan pohjoiseen tai Alpeille. Sukset ovat kehit tyneet vuosikymmenien aikana järkyttävästi, mi kä on pitänyt mielenkiintoa yllä. Isäni piti huolen, että me lapset liikuimme tar peeksi. Aloitin laskemisen kahdeksanvuotiaana koti ni läheisessä rinteessä Meilahdessa. Jo ihan pienenä hiihdimme Seurasaaren ympäri, ja isä piti kerrostalomme lapsille pesä pallotreenejä. Vuonna 2010 saimme Vuoden hiihtokoulu pal kinnon. OLIN 39-VUOTIAS , kun joku heitti, että susta voisi Kari tulla hyvä hiihdonopettaja. Jouduin luopumaan johtajan pestistä, kun lonkkani murtui kaksi vuotta sitten. LASKETTELUSSA hyvä tekniikka korvaa voi man. Siitä alkoi pitkä koulutusaika. Opettajan tärkein ominaisuus on hänen mukaansa rautainen pinna. Minua viehättää myös hiihtokoulun opetta jien oma maailma. Hermostua ei saa koskaan. Meillä on täällä Talmassa hyvä laskuporukka. Neljä aikuista lasta. Kari Maisniemi, 75, hiihdonopettaja, Helsinki. Omien lasteni kanssa kävimme laskettelureis suilla Suomessa, Ruotsissa ja Alpeilla. Lasten opettaminen on siitä mukavaa, että palautteen saa heti
RETKILUISTELU sopii monelle, sillä se ei kuormita niveliä, kuten esimerkiksi juoksu. Katso lisää: Suomen retkiluistelijat skrinnari.fi sekä luontoon.fi, jossa on lista hienoista luistelukohteista. Kotivinkki.fi. Siinä kiivetään jääseinämiä, kuten jäätyneitä vesiputouksia pitkin. Vanhempana osaa ottaa olosuhteet paremmin huomioon. Sitä voi harrastaa esteettömässä maastossa, kuten järvien ja meren jäällä. Purjeet ovat samat niin kesällä kuin talvellakin. Rinteen pinnassa on sentti pehmeää lunta, ja tuntee, miten suksi oikein ui siinä ilman pakottamista. Käsissä on jäähakut ja jaloissa jääraudat. Siellä on hyvää ruokaa, mutta mentaliteetti on eloisampi kuin vaikka Itävallassa. Parhaita kertoja ovat ne, kun aurinko paistaa ja rinteellä on mittaa. JÄÄKIIPEILY on kalliokiipeilystä kehittynyt laji. Lumikenkiä vuokraavat Suomen Latu ja monet hiihtokeskukset, joilla on myös merkittyjä lumikenkäreittejä. Tässä iässä on vähän niin, että jos ei mistään kolota, sitten ei ole tehnyt mitään. LEIJAHIIHDOSSA ollaan suksien, laudan tai luistimien päällä ja mennään tuulen voimalla vetoleijan vetämänä. Muutama vuosi sitten laskin pipessa ja tein mielestäni hyvän hypyn, mutta ponnistin vähän huonosti ja päädyin selälleni. Aiempaa kokemusta ei tarvita, mutta kohtuullinen yleiskunto on avuksi. Yksi pikkutyttö, huippulaskija, tuli sanomaan, että Kari hei, ei vanhan miehen pitäisi enää. Jäällä purjehditaan luistinkelkalla, lumessa suksikelkoilla. Makasin maassa, henki ei kulkenut. Riskialtis laji kannattaa aloittaa käymällä kurssi. Temppuhiihtämisen ja lumilautailun olen kuitenkin lopettanut. HARRASTA TALVELLA Jos joku miettii, voiko hiihtokouluun mennä vielä kuusikymppisenä, niin kyllä voi. Laskemisen jälkeen saa vielä istua tunnin–kaksi hyvän ruoan äärellä. Se on hyvä vaihtoehto, jos suksilla kaatuminen pelottaa esimerkiksi nivelongelmien takia. Muista luonnonjäillä turvallisuus. Pidä mukana jäänaskalit, heittoköysi, jääsauva ja reppu, jossa on pussissa varavaatteita. Nykyisin tykkään laskea kivoja punaisia rinteitä, jotka vievät ja elävät. LUMIKENKÄILYSSÄ on helppo päästä alkuun. Lue lisää: talvisurf.fi. Lue lisää: snowkite.fi. Se tunne on upea. Surffatessa etenee noin 40–60 kilometriä tunnissa. Minulta on vuosien saatossa murtunut nilkka ja sääri, mennyt nivelkierukka, polvilumpio ja nivelristisiteet. Kun olin nuori, oli kiva vetää vaikeita, mustia rinteitä. TALVISURFFAUS on purjelautailua jäällä tai lumella. Hiihdossa ollaan säiden armoilla. Lue lisää: bliss adventure.fi ja adventurepartners.fi. Olen nähnyt matkoillani useita vakaviakin siitä johtuvia onnettomuuksia, ja olen vuosia jättänyt tuolloin oman laskupäiväni väliin. Välineitä on kahta lajia. Ylhäällä näkee, että edessä on tilaa ja voi itse valita, minne laskee. Pahinta on laskea kovassa lumipyryssä tai flat-valossa eli pilvisellä säällä, kun rinteen pinnanmuotojen lukeminen on mahdotonta. Aion jatkaa hiihtämistä niin kauan kuin saan monot itse jalkaan. Eniten pidän Dolomiiteista Pohjois-Italiassa. Vauhti tietenkin hidastuu ja rinteiden vaativuus laskee, mutta laskemisen nautinto pysyy.” 62. Kylmyyteen ja tuuleen ei koskaan totu, mutta pääasiassa se on silti pukeutumiskysymys. Tervetuloa. Ikä tuo tiettyä varovaisuutta, eli tyhmyys katoaa
En ollut melonut ennen, mutta meri oli tuttu, koska olen purjehtinut ikäni. Linnut eivät pelkää äänettömiä kajakkeja ja päästävät lähelle. ”Meloja kulkee meren rytmissä” ”ALOITIN MELONNAN muutettuani saaristoon, kun kaipasin puuhaa pimeisiin talviin. Kesällä pidämme mieheni kanssa pientä majatalo Lanternaa. Yhtäkkiä vietimme täällä enemmän aikaa kuin Turussa, ja lopulta kahden kodin välillä kulkeminen tuntui turhalta. Perheeseen kuuluvat aviomies, kaksi lasta, yksi lapsenlapsi, neljä kissaa ja neljä kajakkia. Kesäisin olin katsellut kadehtien melovaa ystävääni majatalomme portailta. Pysyvän muuton kynnyksellä mietin, että jotakin uutta on keksittävä, jottei täällä pitkästy. Vain jäät estävät Sussi Henrikssonia melomasta. Jäin heti koukkuun. 63. Melonnassa yhdistyvät minulle tärkeät asiat: yhteys luontoon ja ystävyys, meri sekä liikunta. Silloin Nauvossa on eloisaa. Muutimme mieheni kanssa vuonna 2000 pysyvästi Nauvoon, Turun saaristoon, sukuni kesä paikkaan. Jotakin uutta oli keksittävä, jottei pitkästy.” Kotivinkki.fi. Kuopus siirtyi yläasteelle Nauvoon. Muutto tapahtui varkain. Talvisessa luonnossa on taikaa. ”Talvi on täällä pitkä ja synkkä. Nyt en osaisi elää ilman sitä. Ensimmäisenä syksynä Nauvossa ostin kajakin. Talvi sen sijaan on pitkä ja synkkä. Olen kuvataiteilija ja mieheni yrittäjä, joten työ ei sitonut meitä kaupunkiin. Veden päällä lipuessaan hän näytti vapaalta merilinnulta, ja minäkin tahdoin olla sellainen. Sussi Henriksson, 65, taiteilija, Nauvo
Enää kehoni ei ole yhtä vahva kuin nuorena, joten melonta on sopiva laji. On makukysymys, valitseeko merinovillaisen vai teknistä mate riaalia olevan kerraston. Ratsastajan on kuunneltava hevosta ja muodostettava siihen yhteys. Kovalla tuulella harjoittelemme pelastustoimia rannan tuntumassa. Kerran jää sulki yllättäen reitin, ja jouduimme melomaan pidempään kuin olimme suunnitelleet. Monoihin ja luistimiin on saatavilla niiden päälle tulevia lämmikkeitä, jolloin paksua sukkaa ei tarvitse tunkea istuvaan jalki neeseen. Puuvillai nen tpaita kannattaa vaihtaa teknisiin tai villaisiin vaihtoehtoihin. Siksi goretextakki on huono juok sulenkillä. NÄIN LIIKUT PAKKASELLA 1 MIETI, MITÄ AIOT TEHDÄ. Pue ihoa vasten aluskerrasto. 2 ALLE VILLAA TAI TEKNISTÄ. Nyt porukassa on jo liki 40 eri-ikäistä ihmistä eri aloilta. MELON YMPÄRI VUODEN ja matkustan meloen tai melonnan vuoksi. Jos jotain sattuu, on osattava toimia. 3 PÄÄLLIKERROS LAJIN MUKAAN. Lämmitä omiasi aina välillä lämpimällä kädellä painelemalla ja varo vasti hieromalla. 6 VARPAAT LÄMPIMIKSI. Talvisessa luonnossa on taikaa. 4 ÄLÄ KÄYTÄ PUUVILLAA. Viime kesänä kiersimme ystäväni kanssa Ahvenanmaahan kuuluvan Kökarin saaren ja nukuimme teltassa. Silloin voi juoda kahvit auringossa sulavan lumen keskellä. Meloimme lämpimässä kesäyössä täysikuun valossa. Valitse ohutta, laadu kasta fleeceä, joissa liikkuminen on helpompaa. Aion meloa niin kauan kuin se on hauskaa.” * 64. Viime vuonna olin mukana yömelonnassa. Jos valitsit villaisen, pue myös välikerrok seen villaa, tai jos alimmaisena on tekninen asu, pue väliin vaikkapa fleeceä. Meloessa on tärkeä hallita pelkoaan ja omaa mieltään. Siksi kunnioitan sitä.” OLEN LIIKKUNUT AINA , mutta jumppasalien sijaan olen suunnannut ulos. Mieti, tarvitseeko vaatteiden olla veden pitävät. Parasta aikaa on kevät. Usein mukaan kannattaa napata kevyt mutta lämpimämpi taukotakki, jos tiedossa on eväiden syöntiä tai tarinointia kavereiden kanssa laavulla. Saatavilla on myös akuilla toimivia, monoihin asennettavia lämpöpohjallisia. Se ei vaadi fyysistä voimaa vaan tekniikkaa. Hiih toon, lasketteluun ja juoksuun on kaupoissa omat asunsa, mutta tarvittaessa muillakin pärjää. En voi hallita kaikkea, vaan minun on mukauduttava meren rytmiin. Mitä rasitta vampaa liikunta on, sitä vähemmän ja ohuempia kerroksia kannattaa pukea. Kun väsyy, vahinkoja sattuu helpommin. ”Meri on minulle rakas, mutta se voi olla hengen vaarallinen. Perinteiset villa sukat ovat hyvä keino pitää varpaat lämpi minä ulkoillessa. Pään aluetta suo jaavat lämmin pipo ja hyvä kaulahuivi. Ne pitävät kyllä vettä mutta eivät juuri kaan hengitä. Olen ollut muutaman kerran voimieni äärirajoilla ja pelännyt, miten selviän. Se oli maaginen, ainutlaatuinen kokemus. Sain heistä opettajia ja ystäviä. Hyvä porukka on tärkeä osa melontaa, tuskin olisin hurah tanut lajiin ilman sitä. Espanjassa olen ollut merimelontakursseilla. Villainen lämmittää kos teanakin, ja tekninen siirtää kosteuden pois iholta. Joskus hyinen meri hirvittää. Kun aloitin, Nauvossa oli muutama ympäri vuoden melova ihminen. TALVELLA SAARISTO rauhoittuu, vedet ovat kirkkaat ja lumisateessa äänet vaimenevat. Osallistun vuosittain Sea Kayak Gathering -tapahtumaan Hangossa. Linnut eivät pelkää äänettömiä kajakkeja ja päästävät lähelle. Meri on minulle rakas, mutta se voi olla hengenvaarallinen. Oletko menos sa hiihtämään, juoksemaan, retkelle vai vah timaan lapsia pulkkamäkeen. Siksi kunnioitan sitä. Nuorempana ratsastin, ja melonnassa on paljon samaa. Käymme melomassa yhdessä joka lauantai. Vain jäät estävät melonnan, mutta viime vuosina meri on ollut paikoin sula keskitalvellakin. Valkoiset täplät ovat merkki siitä, että kannattaa suunnata jo sisälle. Se ei siirrä kosteutta pois iholta, joten vaate on ensin aivan märkä ja sitten tulee kylmä. Kotivinkki.fi. Jos oma kunto heikkenee iän myötä, se täytyy huomioida reittejä suunnitellessa. Retken jälkeen on ihana nauttia takkatulesta sohvalla. Jos pakkasta on reilusti, päättäkää porukassa vilkaista välillä toistenne poskia. Niin et palele. Valta meressä aallot ovat erilaiset kuin täällä – suuremmat ja samalla pehmeämmät. Talvella ei voi lähteä melomaan ilman kuivapukua. Samoin meloja kulkee meren ehdoilla. Vinkit antoi Panu Könönen Suomen Ladusta. Se suojaa kastumiselta, jos joutuu veden varaan. Melomme muutaman tunnin ja juomme termospullosta kahvit jollain autiolla saarella. 5 TARKKAILE POSKIA. Vaarallisimpia ovat nopeasti muuttuvat sääolot. Ensin pelkkä tasapainon ylläpitokin vaatii pinnistelyä, mutta joka kerta edistyy
Hän oli 20-vuotias ja täydellinen vastakohtani. Tuntui paremmalta helliä muistoja ajatuksissani. Minä olen kuin perhonen, vähän hullu ja aina pitämässä hauskaa. Libanonissa oli käyty sisällissotaa monta vuotta. Vihdoin yhdessä Kun Tony vuosikymmenten jälkeen sai yhteyden nuoruudenrakkauteensa Maggieen, hän muutti Suomeen yhden matkalaukun kanssa. Kerran Tony suuttui niin, että lähti kesken lounasajan ulos. Kävin välillä Libanonissa, mutta en halunnut ottaa Tonyyn yhteyttä. Minulle riitti hyvin se, että sain olla äiti Natalielle. Elämämme on kuin oopperaa, yhtä dramaattista. TB.’ Lähettäjän numero oli libanonilainen. Aina sinun.’ Aloimme soitella. Tony kertoi, miten onneton oli ollut lähdettyäni ja kuinka hän edelleen kaipasi minua. Libanonilaisen miehen kanssa tajusin olevani suomalainen nainen, joka ei kysele lupia ja tekee päätöksensä itse. Kotivinkki.fi. Menimme ensiksi Kyprokselle ja tulimme Suomeen, kun täytin 18 vuonna 1989. Niin Tony jätti kaiken ja tuli luokseni yhden matkalaukun ja sydämensä kanssa. Soitin heti ja kysyin, että onko siellä minun Tonyni. Tony oli jo silloin vakava ja kypsä mies. Tämä on ainoa kohta elämässäni, jossa tunnen olevani pahis. On ikävää, että Tonyn avioliitto särkyi. Elämäni jatkui. Tony on sellainen puupää, niin lojaali, että rakastaa minua varmasti loppuelämänsä. Hän vastasi: ’Always. Tony kertoi antaneensa vanhimmalle pojalleen nimen nuoruutemme yhteisen lempielokuvan mukaan, koska se muistutti häntä minusta. Yhteys Tonyyn katkesi. 66. Minä sanoin asiakkaille, että pieni ongelma vain. Niin paljon Tony minua rakastaa.” ANNA KEHUJ A Esittelem me ihania ihmisiä, jotka arvostav at toisiaan . Kun näen, miten hän katsoo minua, mietin, olenko jotenkin noitunut hänet. En kaivannut uutta suhdetta. En tiennyt, että hän odotti paluutani kahdeksan vuotta. Yksitoista vuotta sitten sain viestin: ’Hyvää syntymäpäivää, toivon sinulle kaikkea hyvää. Äitini päätti, että meidän tyttöjen olisi parasta muuttaa Suomeen, koska isämme asui täällä. Seuraavana päivänä kaikki oli taas kunnossa. Tony pyysi minua muuttamaan Libanoniin. Tony oli ensirakkauteni. Yhdessä työskenteleminen on aivan kamalaa mutta ihanaa. En voinut lähteä Suomesta, koska meillä ”Kun näen, miten Tony katsoo minua, mietin, olenko jotenkin noitunut hänet.” Maggie on mieheni kanssa yhteishuoltajuus. Alku oli vaikea. Suomalaisen miehen kanssa olin kaivannut enemmän läsnäoloa, tiivistä perhettä. Noiden puheluiden aikana tajusin, että olin jättänyt taakseni ihmisen, joka rakastaa minua yli kaiken. Emme olleet koskaan asuneet yhdessä. Myös Tony asui siellä veljensä kanssa. Se oli kulttuurisokki meille molemmille. Nyt meillä on yhteinen bistro, ja olemme yhdessä aina: kuin toistemme varjot, samassa rytmissä. Välillä huudamme toisillemme keittiössä, ja sitten menen hymyilemään asiakkaille. Menin naimisiin suomalaisen miehen kanssa ja sain tyttäreni Natalien. Ei silloin ollut mahdollista soitella kuten nyt. Huusimme, kiroilimme ja puhuimme asiat halki. ELISA MIININ KUVAT PIA INBERG Maggie: ”Muutin 16-vuotiaana siskoni Vivianin kanssa opiskelija-asuntoon Beirutiin. Erosimme, mutta olin onnellinen
KETKÄ. 67. MISSÄ ASUVAT. Maggie Lindholm, 47, ja Tony Bitar, 52. Kotivinkki.fi. Pariskunta pyörittää yhdessä Café Rouge -bistroa Helsingin Kampissa. Opis kel lessaan samassa lukiossa Beirutissa. Helsingissä. Perheeseen kuuluvat Maggien tytär Natalie, 15, sekä Tonyn Libanonissa asuvat 14ja 18-vuotiaat pojat. MITEN TAPASIVAT
En ole koskaan halunnut muuta kuin hänen rakkau tensa. Maggie osaa pitää hauskaa.” Tony En ollut onnellinen avioliitossani ja päätin erota. Maggien tapaaminen muutti koko elämä ni suunnan. Rakkauttani häneen ei voi kuvailla. Se, että näen Maggien onnellisena, tekee minutkin onnelliseksi. Ajattelin, että voin ehkä seurata häntä myöhemmin. Tony: Tuo sama hetki on myös minun tähti hetkeni. Hänen seurassaan tunnen aina olevani turvassa. Hänessä on myös vähän seksikästä italialaista gangsteria. Ajoin pitkin Liba nonin vaarallisia vuoristoteitä asiakkaalta toiselle ja saatoin pitää neljä tuntia linjaa au ki Suomeen. Sitten Maggie meni nai misiin. Tapasimme vuosien varrella kerran, kun Maggie oli käymässä Libanonissa. Maggie osaa pitää hauskaa, nauraa ja elää täysillä. Maggie: Kun olen hänelle vihainen, Tony muistuttaa dobermannia. Olen suora ja rehellinen mies, joka tekee kovasti töitä eikä juuri vitsaile. En Suomeen, vaan Maggien luo. Kun hän innostuu, hän alkaa toteuttaa ideaansa ja saavuttaa tavoitteensa melkein aina. En kertonut kenellekään, että vanhemman poika ni nimi muistutti minua elokuvasta, jota kat selimme aina Maggien kanssa, kun olimme tosi nuoria. Hän oli niin kaunis ja tykkäsi hullutella. Se oli kallein koskaan saamani lahja. Ilman häntä olen sokea. Bravuuri… Maggie: Tony on suojelijani. Maggie soitti minulle viestin saatuaan. Hän on upea omana itsenään. Maggie: Kun täytin 17, Tony antoi minulle lahjaksi kellon. Minun tulevaisuuteni oli Maggien kans sa. Tiedän, että Tony oli joutunut säästämään sitä varten kauan. Kävimme läpi kaiken: menneen, nykyisen elämämme, ongelmamme ja tule vaisuutemme. Maggie: Tonyn pitäisi totella minua paremmin! Hän on sellainen puupää, jonka mieltä ei voi muuttaa. Tämä vaihtoon pliis... Sillä, missä hän asuu, ei ole minulle merkitystä, kunhan olemme yhdessä. Tony: Haluaisin vaihtaa vain yhteisestä menneisyydestämme sen, että päästin hänet menemään. Se on paras lahja minulle. Tony: Maggieta ei voi verrata keneenkään. Niin muutin Maggien luo. Ymmärrän, miksi Maggien piti lähteä. Mutta libanonilaisten oli tuohon aikaan todella vaikea saada viisumia. Maggie pääsi Suomeen, koska hänen isänsä asui täällä. Sen vie railun jälkeen lähetin hänelle syntymäpäivä onnittelun. Libanonissa oli sota, ja olin päät tänyt lähteä Saksaan jatkamaan opintojani. 1+1 Ihailen... Aloimme puhua kaikesta. Yhteydenpito oli vaikeaa. Maggien takia päätin jäädä Beirutiin. Puhelua piti odottaa tunti, joskus kolmekin, eikä yhteys silti aina onnistunut. Ajat olivat vaikeat, oli pommituksia ja muutenkin vaarallista. Tony: ”Muistan jokaisen yksityiskohdan ajasta, jonka vietimme Maggien kanssa Beiru tissa. Tätä en voi sanoa ääneen. Olin kaivannut sitä entisessä elämässäni. Yritin rakentaa tulevaisuuden toisen nai sen kanssa, mutta kaksikymmentä vuotta Maggie oli aina mielessäni ja sydämessäni. Tony: Ihailen kaikkea Maggiessa. Olen kuitenkin saanut paljon enem män, yhteisen kodin ja työn. Nuorena hän näytti Bruce Springsteeniltä. Kotivinkki.fi. Yhteinen tähtihetki... Kun minulla on syntymäpäivä, toivon, että hän ostaa jotain itselleen. Toisinaan olemme kuin Israel ja Palestiina. Keittiössä yritän keskittyä työhöni, ja Maggie pyörii ympärillä sotkemassa. Hän on kuin tuli, joka loistaa ja erottuu joukosta. Sitä jatkui kaksi vuotta. Maggie: Tony on oma MacGyverini, joka osaa niin putkikuin sähköhommat. Siitä huolimatta rakastan kaikkea hänessä.” * 68. Toinen heittää kiven, ja toinen hyökkää lastilla takaisin. Kaksois olento... Maggie on ollut hyvä minulle. Tony: Hmm... ”Olen suora ja rehellinen mies, joka tekee kovasti töitä eikä juuri vitsaile
Koko 45 minuuttia oltiin seisten ja ilman välineitä. Mukana huippu-urheilijoiden kokemuksia. Möllerin Raskaus & imetys ravinto lisä, 21 e. Liikesarjojen teemat olivat rentoutumi nen, niskahartiaseutu, sel kä ja tasapaino. vs. MIKÄ. MILLAISTA. Pieni välipala pitää aineenvaihdunnan käynnissä. SYÖ KASVIKSIA vähintään puoli kiloa päivässä. Omat tietoiskunsa ravitsemuksesta ja unesta. Syö pari kertaa viikossa vapaasti mielen mukaan tai nauti vaikka pieni pala suklaata joka päivä. SYÖ KAIKKEA MUTTA KOHTUUDELLA. Unohda sääntö, ettei illalla saisi syödä. Tartu suklaa patukan sijaan tee kuppiin. Testitunti oli Fore verkuntokeskuksessa. Piristä treeni hetkeä uusilla pöksyillä. RUOKAILE KOLMEN TUNNIN VÄLEIN. Ehkä sinäkin syöt liian harvoin tai liian vähän. Iphone ja Androidkäyttäjille, Sleepcycle.com. Niihin luetaan myös marjat ja hedelmät. Tunti on kehi tetty Suomessa, mutta vaikutteet tulevat itämai sista lajeista, kuten taijista. RASKAUSAJAN LIIKUNTAA FAKTOISTA PITÄVÄLLE Fysioterapeutti-liikuntafysiologin opus, jonka suositukset liikkuvalle äidille perustuvat uusimpiin tutkimuksiin. pysy tiukkana Kun tekee mieli unohtaa uuden vuodenlupaus... TESTASIMME Psst! Muista myös foolihappo. Istumatyöläisil le, selkävaivoista kärsiville ja senioreille. Hari Tea Choco Chai teen suklainen maku taltuttaa makean himon, noin 4 e, Kkaupat ja Hyvinvoinnin.fi. Kieltoihin keskittyminen ei ole tehokasta. Ilmainen Sleep Cycle seuraa liikkeitäsi ja sitä kautta untasi ja herättää kevyimmän unen aikaan. Tiukat faktat on pureskeltu helposti luettaviksi teksteiksi ja koottu lukuina taulukoihin. Shivajoogahousut, 29,90 e, Indiska. * Lue lisää: Anu Marin, Aktivoi aineenvaihduntasi (Otava). Asahiohjaajia on ympäri Suomen kuntokeskuksissa, opistoissa ja seuroissa: asahihealth.com. Liikkeet vaihtelivat yksinkertaisista kierroista ja heilautuksista hieman haastavampiin ta sapainoliikkeisiin. Lopuksi taputeltiin parin kanssa hartioita rennoiksi. HYVÄ OLO Foolihappolisä kannattaa aloittaa jo raskautta suunnitellessa ja jatkaa imetys aikana. Jenni Tuokko, Liiku läpi raskauden (Nemo). SYÖ JOKA ATERIALLA PROTEIINIA, myös välipaloilla! Proteiini auttaa kasvattamaan lihasmassaa ja pitää kylläisenä. JUMPPAOHJEITA HAKEVALLE Äitien ohjaamiseen erikoistuneen personal trainerin selkeä, palasteltu teos painottuu raskausaikaan, mutta esimerkiksi leikki puistossa toteutettava jumppa ilahduttaa isompienkin äitiä. Lisää ja fiksummin Tehosta aineenvaihduntaasi näillä ohjeilla. Ja kyllä: syö myös klo 18 jälkeen. 69. Kivasti kuvitettuja treeniohjeita täydentävät asiantuntijoiden laatimat artikkelit. Tunti oli silti helppo ja rauhallinen. Plussaa erityisesti teksti lantion pohjan lihaksista. Asahi on terveys liikuntatunti, jossa avataan kehoa pehmeästi niskasta nilkkoihin. Mari Stenman, Liikkuvan äidin hyvinvointi (Fitra). Näin pidät aineenvaihdunnan käynnissä, tasapainotat verensokeria ja ylläpidät lihas massaa. KENELLE. Kovaa tree naaville palautumiseen. MISSÄ. A N N I P E LT O L A J A M A IJ A K A N G A S L U O M A K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7, Kotivinkki.fi. Ota sovellus avuksi, jos olet päättänyt nukkua enemmän. Mitä aktiivisempi olet, sitä enemmän niitä tarvitset. SYÖ VÄHINTÄÄN KAHDELLA aterialla tärkkelyshiilihydraatteja, kuten riisiä, viljoja tai perunaa. Hyviä lähteitä ovat rahka, broileri, kala ja kananmuna
Vedätkö vatsaa kuopalle ja työnnät rintaa esiin, jäkität selkääsi suoremmaksi. Painovoima painaa kroppaa eteen ja lyttyyn, mutta myös tottumukset vaikuttavat. Mitä teet. Moni tekisi juuri niin, koska siten hyvää ryhtiä on iät ajat opetettu. Lysyasento = stressi. Pienestä kiinni Jos päätä ja hartioita kiristää, treenaa ryhtisi kuntoon. ELINA JÄNTTI KUVAT TIMO PYYKKÖ T ehdään aluksi testi. Luet tätä tekstiä rauhassa, mutta yhtäkkiä joku käskee sinua ryhdistäytymään. Usein huonon ryhdin huomaa vasta, kun joku muu huomauttaa. Lepo. Kotivinkki.fi. Sillä voi olla yllättävän iso vaikutus elämään. Keho toimii parhaiten, kun selän muoto muistuttaa sivulta katsottuna loivaa, pystyssä olevaa S-kirjainta. Selkäranka on koko kehon tukipilari, joten ei ole aivan sama, miten sitä kannattelee. On kuvaavaa, millaisen nimityksen kyyry asento ja sen aiheuttamat vaivat ovat saaneet: Someja tekstariniska. Lantio, hartiat ja pää ovat samassa linjassa päällekkäin. – Keho omaksuu helposti asennon, jossa se on tottunut olemaan, eivätkä aivot lähde korjaamaan asentoa. Nykyään tiedetään, että rangan rakenne on jokaisella yksilöllinen, eikä sitä voi muuttaa. 70. Nykykäsityksen mukaan armeijamaisella vatsa sisään ja rinta ulos -kikalla on hyvin vähän tekemistä optimaalisen ryhdin kanssa. – Hyvä ryhti on enemmänkin toimiva ja vähemmän kuormittava tapa kannatella kehoa kuin vain tietty asento. Ryhtiään voi kuitenkin muokata vahvistamalla ja venyttämällä lihaksiaan. Se ei vaadi väkinäistä tikkuna istumista tai jatkuvaa aktiivista lihastyötä vaan sitä, että löytää hyvän ja itselle luontevan asennon eri tilanteissa, sanoo fysioterapeutti ja Selkäliiton asiantuntija Linnéa von Hedenberg-Löfman. Sana ryhti tarkoittaa kirjaimellisesti selkärangan muotoa. Asiaa mutkistaa se, että huonokin ryhti voi joskus tuntua luontevalta. Loivan ässän muotoisessa ryhdissä selkä voi liikkua ja joustaa, nivelet ovat paremmin suojassa ja kudoksiin kohdistuu vähemmän kuormitusta. Tietokoneniska
Lantion neutraali keskiasento Käy selinmakuulle, pidä jalkapohjat lattiassa ja kädet rennosti vartalon vierellä. Cuddy rapor toi, että lysyasennossa stressihormonitasot nousivat. Hyvässä ryhdissä esimerkiksi pallealla ja keuhkoilla on tilaa liikkua, mutta lysyssä hengitys muuttuu pinnalliseksi, kun keho joutuu ottamaan käyttöön apuhengityslihakset. Usein rintakehä suoristuu samalla. Kallista lantiota vuoroin eteen, vuoroin taakse nipistämällä vatsaa sisään: selkä kallistuu ensin hieman notkolle, sitten pyöreäksi. Myös yläselkää kannattelevat lihakset heikkenevät ja hartioiden liikkuvuus huononee, Linnéa von Hedenberg-Löfman luettelee. Pää selkärangan jatkeeksi Ensimmäinen korjausliike ryhdin kohentamiseksi lähtee päästä, joka kannattaa nostaa edestä roikkumasta selkärangan jatkeeksi. Eikä ryhti ole vain selän ja yläraajojen asia. Epämääräinen väsymys voikin helpottua asentoa korjaamalla. Listaan voisi lisätä myös neulontaniskan: oli kädessä sitten ruutu tai puikot, staattinen etukumara asento ei tee keholle hyvää. Vastaavasti voittajaasennossa oleminen laski stressitasoja ja nosti testosteronihormonin pitoisuutta, mikä Cuddyn mielestä heijastui muun muassa kasvavana itsevarmuutena. Toisen ryhmän henkilöt ohjattiin ”voittaja-asentoon”, istumaan kädet ristissä niskan takana tai seisomaan kädet ylhäällä. Toisessa tutkimusryhmässä henkilöt istuivat kasassa, hartiat edessä ja kädet lähellä vartaloa. Sopiva asento löytyy ääripäiden väliltä. Pinnallisesti hengittäessä keho saa vähemmän happea ja ihmisen vireystila laskee. Myös mielikuvaharjoitus voi auttaa. Ärtymys ja ahdistus painavat helposti pään alas ja selän kumaraan. 71. Vaikka Cuddyn tutkimusta on pidetty epätieteellisenä eikä sen tuloksia ole voitu toistaa, jokainen tietää, että ryhdin yhteys mielialaan ja vireyteen toimii ainakin toisinpäin. – Kun katse painuu alaspäin, painava pää valahtaa eteenpäin ja hartiat kääntyvät sisäänpäin, kaularanka ja niska-hartiaseutu kuormittuvat todella paljon. Ryhdin vaikutuksia jopa hormonitasoihin on tutkittu. Paina leukaa kevyesti sisään kuin tekisit kaksoisleukaa ja venytä pää lakea ylöspäin. Koeta tunnistaa selän neutraali asento ja aktivoida syvät lihakset jokaisessa liikkeessä. 1 5 x Kotivinkki.fi. Siitä seuraa niska-hartiakipuja ja päänsärkyä. Kuvittele, että pää on veJUMPPAA PAREMPI RYHTI Tee liikkeet hengityksesi rytmissä. Lysyyn painuminen puristaa kasaan myös sisäelimiä. VAIKUTUS: Opettaa “hännän” liikuttamista ja kallistamista niin, että syvin vatsalihas eli poikittainen vatsalihas aktivoituu ja selkä asettuu neutraaliin keskiasentoon. Yhdysvaltalainen sosiaalipsykologi Amy Cuddy selvitti muutama vuosi sitten tutkijaryhmänsä kanssa kehon eri asentojen yhteyttä elimistön hormonipitoisuuksiin. Huonosti kannateltu selkä voi kipeyttää seistessä ja kävellessä vaikkapa polven
Kotivinkki.fi. On ryhtitreenin aika. Putkiston mukaan asento ei välttämättä korjaudu vain kuntosalilla. Apua tasapainottelusta Ryhdin voi nähdä myös kokonaisvaltaisena elämänasenteena. Näin selän välilevyt saavat happea ja verenkierto isoissa lihaksissa paranee. Syviä vatsalihaksia voi harjoitella monella tapaa, mutta ryhtilajien parhaimmistoa ovat kuntosali, pilates ja jooga. Ne kaikki ovat Putkiston mielestä oireita ryhdin jäykistymisestä ja huonosta liikkuvuudesta. Kokeile, saatko kämmenesi mahtumaan alaselän ja seinän väliin. Selkärangan luonnollista asentoa, sitä loivaa ässää, voi etsiä näin: seiso selkä seinää vasten, kantapäät viitisen senttiä irti seinästä. Jos tyhjää tilaa jää paljon, selkä on liian notkolla. Jos käsi ei mahdu, alaselkä on liian pyöristynyt. Marja Putkiston mukaan hyvän ryhdin kannalta kymmenen sekuntia on minimi. – Parhaimmillaan se on vuorovaikutusta: sitä, miten tunnet kehosi ja miten omalla olemuksellasi kohtaat muita. Kehosta tulee myös ketterämpi. Seiso, sulje silmäsi ja nosta toinen jalka ilmaan. – Nosta puhelin suun korkeudelle ja ohjaa katse suoraan eteenpäin. 72. Mihin asti pääset horjumatta. Hyviä liikkeitä ovat esimerkiksi soudut ja käsillä tehtävät vetoliikkeet, jotka liikuttavat lapoja yhteen ja alas. Sekä ahdistus että onni ja itsevarmuus näkyvät ryhdissä, Marja Putkisto kertoo. den pinnalla oleva koho, joka kelluu kevyesti ilman ponnisteluita, tai että näkymätön naru vetää sinua kohti taivasta pään korkeimmasta kohdasta. Paikalleen jämähdyksen sijaan on ylipäätään hyvä, että liikkuu ja vaihtaa asentoja. Kaikkein tärkeintä olisi ylläpitää keskivartalon lihaksia. Sillä tavoitellaan elävää ja dynaamista ryhtiä. Samalla asentoja liikeaisti alkaa kehittyä. Niitä voi vahvistaa erilaisilla yläselkää vahvistavilla ja rintakehää avaavilla liikkeillä. Olennaista on tasapainon hallinta. Pidä niska pitkänä ja hartiat rentoina. Selkäydinkanava kulkee ihmisen sisällä ja on aina liitoksissa mieleen. Älylaitteita voi opetella käyttämään niin, ettei ranka kuormitu epätasaisesti. Kun pysyt leuka sisään -asennossa muutaman hengityksen ajan ja toistat liikettä 8–10 kertaa, niskan tukilihakset vahvistuvat. Laske: 1, 2, 3... Ojenna kaularankaa ja tauota laitteen käyttöä. – Tasaisilla alustoilla oleminen ja tietokoneella istuminen aiheuttaa ryhtieroosiota. – Kehon ydintuki lähtee jalkapohjista. Tarvitaan pieniä liikkeitä, joilla opitaan tuntemaan oman kehon toimintaa ja kannattelemaan sitä. 3. Ne ovat ainoat lihakset, joilla lantion ja rinnan väli ylipäätään pysyy kasassa. * Ryhti ei parane vain silloin tällöin suoristautumalla vaan vahvistamalla ja venyttämällä jäykkiä lihaksia. Lopuksi tehdäänkin toisenlainen ryhtitesti, tasapainoharjoitus. Siksi ryhti ei parane vain silloin tällöin suoristautumalla vaan vahvistamalla ja venyttämällä heikoiksi ja jäykiksi päässeitä lihasryhmiä. Kun tehdään tasapainoharjoituksia, mielellään liikkuvalla alustalla, selkäranka saa tarvitsemaansa luonnollista liikettä. 4. Jos tilanne jatkuu liian pitkään, vaurioita ei voi enää palauttaa, Putkisto sanoo. Väsymystä, stressiä, ruoansulatusongelmia, nukkumisvaikeuksia. Vastalääkkeeksi syntyi Method Putkiston Body Up -harjoitusmalli. Mutta mitä se oikein tarkoittaa. Näin sanoo kehonhallintamenetelmä Method Putkiston kehittäjä Marja Putkisto, joka hiljattain huolestui toden teolla nykyaikaisen elämäntyylin vaikutuksesta ryhtiin. 2. Suurimmalla osalla eteenpäin roikkujista heikkoja lihaksia ovat lapaluiden lähentäjät ja olkanivelten ulkokiertäjät. Vahvista keskivartaloa Jos lihakset ovat heikot tai jäykät, ne eivät jaksa kannatella hyvää asentoa. Myös perushikiliikunta, jossa kehon isot lihakset ovat käytössä, vahvistaa selän alueen verenkiertoa
Tunnista paino käsillä ja sääriä vasten, rentou ta selkäranka ja kasvot. Anna pään ja sel kärangan reagoida liikkeeseen ja tunnista, miten pää kääntyy selkärangan jatkeeksi. VAIKUTUS: Tunnistat energian suunnan rintalastasta ylöspäin. Ajattele, että nostat kylkikaarilla ja lavoilla rintakehää ylöspäin. Pidä niska kanna tettuna. Ojenna polvet, lantio, selkä ranka ja käsivarret ylös kohti kattoa. VAIKUTUS: Lisää pään verenkiertoa ja suuntaa hengityksen rintakehän yläosaan. Kilpikonna Istu ristiistuntaan ja risti kädet takaraivolle. 73. Kallistu eteenpäin nil koista ja kallista päätä taakse päin, kunnes päälaki ja kuvitteel linen häntä osoittavat toisiaan kohti. Lopuksi rentoudu ja hiero niskaa kevyesti. Maailman syleilijä Asetu seisomaan ja avaa jalat lantion leveydelle. Hengitä sisään, suuntaa hengi tys lapojen väliin. Vaihda sitten suuntaa: pidä kädet ylhäällä mutta kallista päätä alas, kunnes leuka osoittaa kohti rintalastaa. Marja Putkistolta on ilmestynyt alkuvuodesta menetelmää esittelevä kirja Body Up (Gummerus). Suuntaa aja tus itsesi yläpuolella olevaan tilaan sekä jalkojen painopistei siin. VAIKUTUS: Aktivoi selkärangan hermotusta ja eri liikesuuntia. Kotivinkki.fi. Tue ryh tiä supistamalla keuhkojen yläosaa ja vatsa lihaskorsettia. Kallistu eteenpäin nilkoista, kallista pää ja taivuta selkää taaksepäin. Anna seuraavan sisäänhengi tyksen nostaa rintakehää yhä korkeammalle. Paina sitten päkiät lattiaan ja siirrä paino takaisin keski asentoon. Kallista jokaista nikamaa toisensa päälle, kunnes yläselkä ja kaularanka ovat ojentuneet. Älä nosta leukaa vaan keski ty kallon takaosaan ja ojenna niskaa. Kallista päätä hieman eteenpäin. Opit ojentamaan vartalosi täyteen pituuteen. Opit suoristamaan rintarankaa ilman, että nostat leukaa. Kuvausmallina Body Up -ohjaaja Sanna Siekkinen. Kristalli Asetu nelinkontin, avaa kä det ja jalat suureen haara asentoon. 5 3 4 2 Jutun liikkeet ovat osa Method Putkisto Body Up -harjoitusmenetelmää. VAIKUTUS: Parantaa ryhtiä ja on hyvä vasta liike eteenpäin jäykistyneelle asennolle. Ojentelija Asetu seisomaan, avaa jalat haaraasentoon ja ojenna polvet, lantio, selkäranka ja käsivarret ylös kohti kattoa. Vie ajatukset selkä rankaan ja siirrä vartalon painoa hitaasti en sin vasemmalle, sitten oikealle, sen mukaan, minne liike tuntuu vievän. Avaa lopuksi käsivarret sivulta alas vartalon sivuille. P A IT A , H O U S U T J A H A R M A A T O P P I, J O S S A M U K A N A T R E E N IR IN T S IK A T , K A IK K I 6 9 ,9 E , C A S A L L , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Tee liikettä vuoroin vasemmalta oikealle, vuoroin pyörivää liikettä, jossa viet painoa kohti vasenta kantapäätä, oikeaa kantapää tä, oikeaa kämmentä ja vasenta kämmentä. Rentouttaa koko kehon. Vie paino piste takaisin jalkojen keskipisteeseen
K U V IT U S IS T O C K Jos voit parisuhteessa huonosti ja pohdit eroa, suuntaa katse ensin itseesi. Kotivinkki.fi. HENNA-KAISA RANTA Toinen mahdollisuus 74
Mutta rakkaussuhteen näkökulmasta liiallinen itse pärjääminen jättää toisen ulkopuolelle. TURVALLISESTI YKSIN JA YHDESSÄ Ajatteletko olevasi rakkauden ja hyväksynnän arvoinen. PARISUHTEEN PINNALLA voivat risteillä monenlaiset ristiriidat ajankäytöstä, rahasta, lastenhoidosta, tiskeistä, arvoista ja siitä, kun toinen ei koskaan mutta toinen aina. Näetkö itsesi kielteisesti. Lapsuuden kokemuksissa syntyy reagointitapoja, jotka auttavat selviytymään senhetkisissä kipeissä tilanteissa mutta jotka myöhemmin parisuhteessa aiheut tavat vain vahinkoa. Ei mitään oikeaa syytä erota. Ne ovat muovautuneet tietynlaisiksi lapsuutemme koke muksissa. Joskus puolisoiden tavat ruokkivat toisiaan ja syntyy noidankehä, joka voi jatkua vuosikymmeniä, jos ÄLÄ TULE LIIAN LÄHELLE Ahdistaako sinua ajatus, että päästät jonkun lähellesi. Uskotko, ettet itse asiassa tarvitse ketään lähellesi. Ahdistuneesti kiintynyt on koko ajan huolissaan ja valppaana. Meillähän on asiat ihan hyvin. Tunne yrittää kertoa sinulle jotakin. Sen hyväksyminen ei välttämättä tarkoita, että teidän pitäisi erota. H uomaatko usein pohtivasi eron mah dollisuutta. Hän ei halua pettyä uudelleen ja katkaisee siksi tunneyhteyden. Tämä voi näkyä siinä, että ei osaa olla heik ko ja tarvitseva eikä ottaa vastaan toisen apua. 75. Sysäät ajatukset syrjään. Arki soljuu tutuissa uomissaan, on yhteinen koti ja samat arvot, rakkauttakin. Ehkä tunnet alakuloisuutta ja tyhjyyden tunnetta. Ripustautuva ja kontrolloiva käytös voi juontaa juurensa lapsuuden kokemuk sista, joista on vaikea päästä irti. Sitä ihannoidaan, olemme selviytyjäkansaa. TUNNISTA KIINTYMYSTYYLIT Lapsuutemme kokemukset vaikuttavat siihen, miten toimimme parisuhteessa. Mietitkö asioita enemmän loogisesti kuin sitä, miltä tuntuu. Hän saavuttaa turvallisen olon vasta, kun kumppani on tavoitettavissa. Parisuhteessa psyykkinen turvattomuus näkyy esimer kiksi takertumisena, mustasukkaisuutena, liiallisena toi sen miellyttämisenä tai sitten oman riippumattomuuden korostamisena. Ulospääsy löytyy, jos välttelijä onnistuu tunnistamaan oman toimintamallinsa ja syyt sen takana sekä kertomaan oivalluksestaan kumppanilleen. Kiinnitä huomiota näihin piirteisiin. – Siellä ytimessä ovat kaikille ihmisille samat perus tarpeet: tarve olla rakastettu, tarve olla arvostettu, tarve tuntea olevansa riittävä ja kelpaava toiselle. Jos suhteessa tulee huono olo ja syntyy ajatus erosta, kysymys kannattaa suunnata näihin tarpeisiin, sanoo psykologi sekä perhe ja paripsykoterapeutti Eira Eklund-Mikola. Ajatteletko olevasi vahva, jos pärjäät aina omillasi. Nämä kaikki piirteet liittyvät turvalliseen kiintymystyyliin. Janoatko läheisyyttä ja tukea jatkuvasti. Yksinkertaistaen: jos lapsena tarpeisiimme on jatkuvasti jätetty vastaamatta, emme aikuisinakaan osaa pitää itseämme kiintymyksen arvoisina tai luottaa siihen, että toiseen ihmiseen voi tukeutua hädän hetkellä. Lähteinä: Väestöliiton psykologi ja pariterapeutti Keijo Markova, psykoterapeutti Eira EklundMikola ja Väestöliitto.fi. RAKASTATKO IHAN VARMASTI. Haluatko olla niin liki toista, että se saattaa pelottaa hänet pois. Kotivinkki.fi. Oletko usein huolissasi siitä, ettei kumppanisi oikeasti halua olla sinun kanssasi. Pystytkö olemaan toisesta riippuvainen ilman pelkoa hylätyksi tulemisesta. Sitä voimakkaampina, mitä päättäväisemmin yrität työntää ne pois. Kun suomalaisten kiintymystyyliä tutkittiin vuonna 2000, turvallinen kiintymystyyli oli naisista yli puolella ja miehistä alle puolella. Etkö luota toisiin. Ehkä minussa on jotain vikaa, kun tunnen näin. – Suomalaisten parisuhteita rasittaa se, että meidät on opetettu pärjäämään yksin. Entä uskotko toisten ihmisten tukevan ja auttavan, jos tiukka paikka tulee. Turvallisesti kiintyneiden parien suhteet ovat usein onnistuneita, tasapainoisia ja vailla suurta aggressiivisuutta, stressiä ja draamaa. Välttelevästi kiintynyt on lapsuudessaan oppinut, että toisten puoleen kääntyminen ei kannata, siellä ei ole ketään vastassa. Syy siihen, miksi monet parisuhteet ajautuvat kriisiin, löytyy EklundMikolan mukaan psyykemme rakenteista. Itse asiassa tunteiden ja ajatusten juurille pääseminen voi auttaa teitä pysymään yhdessä. Ihminen on oppinut syyttämään itseään rakkauden puutteesta. Sille tasolle ei kannata eropohdinnassa jäädä. Mutta ajatukset ja pahaa oloa tuottavat tunteet palaavat itsepintaisesti. Vatvovasi samalla kaaval la eteneviä riitoja, surevasi kämppä kaveruudeksi latistunutta parisuhdet ta tai kokevasi yksinäisyyttä, vaikka kumppanisi on läsnä elämässäsi päi vittäin. Tuntuuko sinusta, ettet ole riittävän turvassa yksin. Osaatko sekä vastaanottaa että antaa hellyyttä ja huolenpitoa
Ihmisen käyttäytymiselle on aina jokin syy, joka tarvitsee tulla ymmärretyksi, Eklund-Mikola selittää. Kirjan luettuasi tiedät, miten parisuhteessa voi lisätä läheisyyttä ja turvallisuutta. Jos silloin onnistuu pysähtymään pariksi minuutiksi kuuntelemaan itseään, riita ei välttämättä kärjisty. Ristiriitatilanteessa on usein kyse siitä, että molemmilla osapuolilla on suuri tarve esittää oma näkemyksensä. Ja miten toimia, jos tunneyhteys kumppaniin on kadonnut. Miksi se hävettää ja aiheuttaa syyllisyyttä. Miten siitä voi toipua. Mielen myrsky usein tyyntyy, kun tiedostaa omat tunteensa, hyväksyy reaktionsa ja antaa itselleen myötätuntoa. Mutta jos ei saa olla vihainen, ei pääse käsiksi siihen, mistä vihaisuus johtuu. Niissä hän oppi kohtelemaan itseään ystävällisemmin. Pitäisikö erota vai työskennellä suhteen eteen. Tuntuu todella pahalta. – Usein ihmiset ajattelevat, että pelottava aggression tunne pitäisi saada itsestä pois. sitä ei saada poikki. Suhteen korjaamisen avaimet löytyvät tunteista ja kokemuksista, jotka vaikuttavat pinnan alla. Miten suojella lapsia. Mitä tämä tarkoittaa parisuhteen kannalta. hyvää luettavaa EROA POHTIVALLE 76. Kirjassaan hän ei tyydy lataamaan tiskiin tutkimustietoa vaan kertoo avoimesti elämänsä kipukohdista, kuten erosta. • Ilona Rauhala, Eron keskellä (Otava 2014). Yksinkertaisimmillaan se tarkoittaa sitä, että lopettaa itsensä soimaamisen ja pyrkii kohtelemaan itseään kuin parasta ystäväänsä. Säännöllisen harjoituksen avulla ajatukset itsestä muuttuvat lempeämmiksi ja tyytyväisyys elämään lisääntyy. Riita saattaa muuttaa merkittävällä tavalla suuntaa. Anna siis tunteen tulla, mutta yritä tavoittaa merkitys kiukun takaa. Mukana harjoituksia. Mutta kaikille käy joskus näin.” Itseään voi jopa halata. Ettet kelpaa. Tavallista on, että toinen kritisoi ja syyttää jatkuvasti, toinen vetäytyy ja kokee tulleensa täysin mitätöidyksi. Kun pysähtyy huomioimaan tunteensa vaikka muutamaksi minuutiksi, kiihtynyt tila tyyntyy. Miltä ero tuntuu. Moni nalkuttaa jatkuvasti jostain arjen asiasta mutta ei pääse kiinni tunteeseen sen takana. Kun tunneyhteys ei ole riittävä ja turvallinen, kontaktia voi hakea ihan väärällä tavalla. KAPPAS VAIN, HARRASTUSMENO tänäkin iltana. Itsemyötätunnon on tutkimuksissa todettu kohentavan paitsi yksilön elämänlaatua myös parisuhdetta. Itsemyötätunnon ”äiti”, yhdysvaltalainen Kristin Neff, on psykologian tohtori ja maailman johtavia myötätuntotutkijoita. – Aikuisiän rakkaussuhde on toinen mahdollisuus saada uudenlaisia kokemuksia ja päästä pois turvattomasta ja yksinäisestä mielenmaisemasta. Tutkimusten mukaan lapsuudessa syntyneet psyykkiset mallit ovat varsin pysyviä. Itsekin eronnut psykologi Ilona Rauhala kertoo elävästi kaikesta eroon liittyvästä. • Sue Johnsson, Suojelen sinua kaikelta – kuinka rakastaa ja tulla rakastetuksi (Hogrefe 2015). Tuntuuko sinusta, ettei kumppanisi arvosta sinua. – Pariterapiassa tulee jatkuvasti vastaan väärinymmärryksiä ja surua siitä, että en ole koskaan tajunnut, että ajattelet noin. JÄTÄ TURHA SOIMAAMINEN ITSEMYÖTÄTUNNON merkitys on yksi viime aikojen kiinnostavimmista löydöksistä psykologiassa. Kun niistä saa kiinni, pystyy puhumaan kiukun takaa löytyvästä pehmeämmästä tarpeesta: anteeksi, että huusin, mutta minusta tuntuu, että ajan viettäminen kanssani ei ole sinulle tär keää ja pelkään menettäväni sinut. Jos vaikka huomaa olevansa myöhässä tärkeästä tapaamisesta, ei säti vaan lohduttaa itseään: ”Onpa kurja tilanne. Ärsyttää hulluna, mutta onhan toisella oikeus harrastaa. Kun ihminen oppii antamaan itselleen turvallisuuden, hyväksynnän ja rakkauden kokemuksia, hän ei enää odota parisuhteen toisen osapuolen tyydyttävän kaikkia syviä, sisäisiä tarpeitaan. Kotivinkki.fi. Psykologian tohtori Sue Johnssonin kirja on jo noussut klassikon asemaan. – Tosiasiassa hyökkääjä hakee epätoivoisesti yhteyttä ja vetäytyjä yrittää epätoivoisesti pärjätä suhteessa. Se vähentää ripustautumista toiseen. Tunnettaan voi myös hävetä niin, ettei saa sitä kerrotuksi toiselle. Toivoa silti on. • Kristin Neff, Itsemyötätunto – luovu itsesi soimaamisesta ja löydä itsevarmuutesi, (Viisas Elämä 2016). Molemmista tuntuu, ettei toinen kuule tai ymmärrä. Silti tekee mieli huomauttaa nasevasti, mutta siitä seuraa aina riita
Ja ymmärtää sen, että oma toiminta voi joskus aktivoida haavan niin, että toinen esimerkiksi raivostuu, vetäytyy tai ripustautuu. Jos toinen ei ole muutoksessa mukana, eroriski kasvaa. – Jokaisessa suhteessa on ongelmia, jotka eivät koskaan korjaannu. – Riita on aina särö suhteeseen, mutta tunneyhteys on se, joka särön korjaa. Aggressio ja riidat kuuluvat parisuhteeseen. Mutta jos tiedostaa, ettei voi hyvin eikä kumppani ole kiinnostunut kuulemaan eikä tekemään asialle mitään, silloin eroajatukset ovat hirveän ymmärrettäviä ja oman hyvinvoinnin kannalta välttämättömiä. Samalla tavalla kuin joka parisuhteessa on kiistoja, jotka eivät koskaan ratkea, myös itsessä kumppanina on asioita, jotka tulevat aina olemaan haasteena. Milloin sitten kannattaa vain erota. Silloin haluan, että autat minua. Hän voi oppia reagoimaan niin, että tarve tulee kohdatuksi. – Pariterapian avulla voi lähteä eheyttämään suhdetta, vaikka tilanne olisi hyvinkin kipeä ja vaikea, EklundMikola sanoo. Vuosikausien nalkutusta, mitätöidyksi tulemista ja rinnan alle kertynyttä passiivis-aggressiivisuutta ei pysty kerralla antamaan anteeksi. Kun tunneyhteys korjaantuu, riidan alkaessakin voi huomata, että nyt ollaan lähdössä vanhalle, huonolle kehälle. Siksi niistä pitää kertoa uudelle kumppanille. Siitä, että kumppani näkee toisen sisällä olevan haavan mutta rakastaa siitä huolimatta. Pelkkää seesteisyyttä ei kuitenkaan kannata odottaa. Toki pariterapiakin on aina riski suhteelle, koska ei tiedä, mihin se vie tai mitä se avaa. – Tilanteet ovat kovin erilaisia. JOSKUS TILANNE on päässyt niin pitkälle, että vaikka toinen onnistuu viestimään syvistä tarpeistaan, kumppani ei vastaakaan vaan kääntyy pois. Vaikka omat haavansa ja huonot reagointitapansa tietäisi, ei välttämättä pysty toimimaan toisin. kotivink ki.fi/ uutiskirj e Tilaa Kotivinkin uutiskirje Haluan leipoa täydellisen pinaattipiirakan muistaa, miten ne villasukat neulottiin lukea asiantuntevia juttuja hyvinvoinnista ohjeen synttärikakkuun, jota lapset rakastavat uusia ideoita makaronilaatikon rinnalle lukea hyvien tyyppien tarinoita Hullaantua sisustusideoista Ilmaiseksi sähköpostiisi, joka keskiviikko!. – Kun toinen ymmärtää, ettei tämä olekaan vain nalkutusta, hän voi lähteä vastaamaan siihen syvempään tarpeeseen. Hän voi olla niin loukattu, ettei vastaaminen ole mahdollista. Jos kehän saa katkaistua, riidat pikkuhiljaa lyhenevät ja osapuolet oppivat pyytämään anteeksi. * Moni nalkuttaa jatkuvasti jostakin arjen asiasta mutta ei pääse kiinni tunteeseen sen takana. Silloin voi sanoa, että kun tunnen itseni heikoksi ja tarvitsen apua, vetäydyn ja torjun sinut. Yksinkin voi mennä terapiaan pohtimaan pahan olon syitä ja mahdollisia ratkaisuja, mutta suhteen kannalta ehdottomasti parempi ratkaisu on mennä yhdessä. Ymmärrys muodostaa vahvan perustan jatkolle ja mahdolliselle uudelle parisuhteelle. Toisen vikojen listaamisen sijaan eroavan täytyy ymmärtää oma osansa suhteessa ja sen hajoamisessa. Kyse on oikeastaan hyväksymisestä. Toisen luo voi löytää riidasta huolimatta. – Terapia on aina muutosta. Jos päätyy eroon, tärkeintä on ymmärtää, miksi niin piti tapahtua
* 12 tapaa K U V A IS T O C K 78. 12 PIENIKIN HETKI RIITTÄÄ. 2 VAIHDA UUTISET KIRJAAN. 8 LUE LASTEN KANSSA. Kuljeta lukemista käsilaukussa ja hyödynnä luppoaika esimerkiksi kampaajalla. Se on loistava tapa tavata ystäviä ja tutustua ihmisiin. Vietän vapaa-aikani mieluummin kirjan kuin mopin kanssa, Amman lukuhetki -blogia pitävä AinoMaria Savolainen sanoo. 9 LUE VAIN HYVIÄ KIRJOJA. Kiinnostava tarina tempaisee mukaansa huomaamatta. Eräskin kiireinen perheenäiti valitsee hitaammin kulkevan junan, jotta saa varastettua hetken lukuaikaa itselleen. Niiden tuottama hyvä mieli kantaa pitkälle. Jos kotona on rauhatonta, ota kirja ja lähde tunniksi kirjastoon, kahvilaan tai puistoon. Teemana voi olla vaikka kirjoja ja leivonnaisia tai kirjoja ja käsitöitä. 6 LATAA E-KIRJA. Lue lapsille tai lapsenlapsille myös omia lapsuutesi suosikkikirjoja. – Hyväksyn sen, että kotimme jokainen nurkka ei kiillä. – On turhaa jäädä jurnuttamaan tylsään teokseen, kun maailmassa on niin paljon hyviä kirjoja, Lukujonossa-bloggaaja Sanna Ruoho vinkkaa. 11 HYÖDYNNÄ TYÖMATKAT. Näillä vinkeillä saat tarinat takaisin elämääsi. Äänikirjat ovat kuin paluu lapsuuteen, jolloin sai nauttia aikuisten lukemista saduista. Kirjoihin uppoutuminen on harrastus siinä missä jumppa tai hiihto. Politiikkaan, talouteen ja onnettomuuksiin voi syventyä vaikka illalla. Samalla saat syyn lukea. Jos lukemiselle ei ole aikaa, kuuntele äänikirjoja autossa, lenkillä tai siivotessa. 4 PIDÄ KIRJA KÄDEN ULOTTUVILLA. Kotivinkki.fi. Lue sivu silloin, toinen tällöin. ELISA MIININ 1 VARAA AIKAA KALENTERISTA. Ota tavaksi lukea vaikka aina hetki ennen nukahtamista. 5 LUO RUTIINI. löytää aikaa lukemiselle Tekisikö mieli tarttua kirjaan, mutta et koskaan oikein ehdi. 10 MUISTA ÄÄNIKIRJAT. 3 PRIORISOI. Mikset siis buukkaisi itsellesi säännöllistä lukuhetkeä kerran viikossa. Kokeile, miltä tuntuu aloittaa päivä lehden sijaan runoilla. Aikuinenkin nauttii hyvistä tarinoista, kuten Harry Pottereista tai Roald Dahlin kirjoista. Etsi kirjapiirejä Facebookista tai perusta omasi. Lue yhtä aikaa useampaa kirjaa, joista toinen sopii rauhallisiin hetkiin ja toinen pastan keittämisen lomassa luettavaksi. – Se on oivallinen tapa rauhoittua yötä varten, Kirsin kirjanurkan bloggaaja Kirsi Hietanen kertoo. Kännykässä tai tabletissa kulkeva kirja on kätevä esimerkiksi silloin, jos vietät iltoja pimeässä makuuhuoneessa lapsia nukuttamassa. Piirin kautta löydät teoksia, joihin et muuten tarttuisi. Anna pyykkien odottaa huomiseen. Romaaniin on helpompi tarttua, kun sitä ei tarvitse hakea yöpöydältä olohuoneeseen. 7 LIITY LUKUPIIRIIN
Siisteyskehitys on nousu johteista ja vanhempien nä kökulmasta myönteistä aina noin kolmetoistavuotiaaksi saakka. – Niin, mutta sä oot hävittänyt ne mopon avaimet. Tehtiin suursiivous, ja minun osuuteni oli hoitaa mat tojen tamppaus ja lattioiden pesu. Se oli jo inhimillisesti kat sottuna liikaa vaadittu. ONNEKSI SITTEN, jos joku (vaimo) ryhtyy siivousurak kaan, hän saa työstään kosolti kiitosta: – Mis mopon avaimet on. Silloin palataan läh töpisteeseen. Muutenkin kaaos hallitsee, ja se näkyy erityisesti nuoren huoneessa. Sukat ovat kyllä kaapissa ja kaksi aina yhdessä, mutta yksi kään kahdestakymmenestä ei ole pari. Kotivinkki.fi. * ”Mattojen tamppaus muistuttaa tenniksen perus lyöntejä. Vaimo pyöritteli silmiään, et tä kuinka on mahdollista olla noin tahvo. Tällä kertaa hävisi neljä lautasellista ruo kaa, puoliksi syöty pizza, neljä purkkia juissia, laseja, pari kokis pulloa ja seitsemänkymmentä kiloa pyykkiä. roope lipasti K U V A T IM O P Y Y K K Ö i hmisen siisteyskasvatus aloitetaan aivan vastasynty neenä, jolloin lapsi ihan ensimmäiseksi pestään, koska se on ollut ties missä. Miten ihmeessä lähinnä sängyssä makaamisesta voi tulla niin likaiseksi, kysyn vaan. Vaan kun ei sellaisiin asioihin tule niin kiinnitettyä huomiota. Vaan hankalaa oli. Pikkuhiljaa sitten opitaan käymään kylvyssä ja po talla ja pesemään hampaat sekä vaihtamaan sukat. Kun se oli valmis, yksi lapsista kurkisti tuoreesta ovi aukosta sisään ja kysyi: – Ai, onks tässä aina ollut tällainen. Jossain vaiheessa otetaan mukaan uusia siisteyteen liittyviä asioita, kuten omista tavaroista huolehtiminen ja oman huoneen siivous. Aina kun sä siivoot, täältä häviää tavaraa. – Olipa! Sä oot heittänyt ne siitä johonkin. – Eivät olleet. Semminkin, kun se, että haisee tupakalle tai bensalle, ei tunnu haittaavan. Äidit, nuo ilkeät ihmiset... Molempia tehdessä on ahdistunut ja riittämätön olo.” Siivoa elämää Kirjoittaja on lähes sisäsiisti kirjailija. Luulisi, että sen tietäisi, kun kuitenkin astelee niillä joka päivä ja on sitä paitsi juuri puoli tuntia sitten käynyt ne lattialta käärimässä. Lap sista älykkäimmät osallistu vat jopa muun talon siivoami seen aina joskus. – Näin on. Sitten vielä huomio, joka kiinnostanee erityisesti työn antajia: Jos teini kaipaa töitä saadakseen rahaa, häntä ei kannata palkata laittamaan puhtaita vaatteita kaappiin. Siinä on vähän samaa kuin silloin, kun aikoi naan rakensin yläkerran kylmään tilaan uuden huoneen. Nimim. – Sä oot siivonnut täällä. Puolet matoista meni väärin, ja jos osan lopulta jotenkin sai oikeisiin huo neisiin, piti vielä muistaa, miten päin ne siellä olivat olleet. Suurin vaikeus ei suin kaan ollut mattojen tamppaus – se kun muistuttaa aika lailla tenniksen peruslyöntejä sikälikin, että molempia tehdessä on aina ahdistunut ja riittämätön olo. Ei: ongelma oli palautusvaiheessa muistaa, mikä matto kuului mihinkin huoneeseen. Suihkussa käy dään neljä tuntia kerrallaan aina kun muistetaan, ja hius lakkaa, deodoranttia sekä ha juvesiä kuluu niin paljon, että niitä tuodaan pihalle säiliö autolla. T. MUTTA SELLAISTA siisteys ja siivous on. Y kromosomini ylikuumeni ja räjähti. – En minä vain tiedä. Ne oli yöpöydällä. Se paljastaa ihmisestä kiusallisia asioita, kuten että kuinka tarkkaavai sena elämäänsä elää. Että onko mitään näkemystä siitä, millaisessa kodissa asuu, millaisia huonekaluja siellä on, minkä värisiä mattoja ja minkä näköisiä ihmisiä. ”Vasem massa jalassa on nilkkasukka ja oikeassa polvisukka.” VAIKKA SUULLA SUUREMMALLA tässä puhun: ei se siivoaminen helppoa ole 46vuotiaanakaan. 79. Jälkikäteen oli vähän hassu olo ja haisin palaneelta
59 Kesäkassi täplävirkkauksella s. 36 nukkekodin muodonmuutos tyylikäs briossihuivi 43 ihanaa ohjetta Yhden illan neule: Trendikäs muhkupipo 5 90 uusi upea käsityölehti -lehden tekijöiltä Uutuus! Tilaa lehti! www.a-lehdet.fi/tilaa. Nyt lehtipisteissä uusi upea käsityölehti -lehden tekijöiltä kotivinkki.fi I 1 I 1.?2.?2017 I 7,90?€ NEULO VIRKKAA ASKARTELE Kotiin 6 x sisustustyyny & palmikoitu kierrätysmatto Naiselle Helppo liivi, villatakki & neulepaita Vauvalle Suloiset nutut, tossut & maskotti Kauneimmat torkkupeitot s. 16 Veikeät kotisukat koko perheelle s
Kekkilän taimimulta, 4 e (10 l), Tokmanni. Yleissääntönä hyvin mehevä kasvi, kuten paavalinkukka, on parempi juurruttaa suoraan multaan. Kevät on parasta aikaa lisätä viherkasveja pistokkaista. Pitkiä versoja kasvattavista (esimerkiksi kultaköynnös ja juoru) saa myös varsipistokkaita. Anopinkieltä ja värikäslehtisiä begonioita voi lisätä myös lehden ja traakkipuuta varrenpalasista. . Muista tuulettaa säännöllisesti. Testaa juurtumista nykäisemällä kevyesti versosta. . Kosteus on tärkeää: huolehdi siis, että multa ei kuivu. Aloita lannoitus vasta, kun kasvi on kunnolla juurtunut ja tuottaa uutta kasvua. LEIKKAA pistokkaat viistosti terävällä veitsellä. ÄLÄ LANNOITA pistokkaita, sillä juurien kärjet ovat herkkiä. Jos juurrutat vedessä, siirrä pistokas multaan, kun siihen on kasvanut kunnon juuret. 81. PEITÄ pistokas rei’itetyllä, läpinäkyvällä muovipussilla estääksesi kosteutta haihtumasta. Socker-kasvihuone (leveys 45 cm), 13 e, Ikea. Valitse valoisa paikka mutta suojaa paahteelta. . LATVAPISTOKAS leikataan kasvin päätai sivuverson latvasta. Pöytäkasvihuone on hyvä paikka pistokkaille. Tällä tavalla lisättäviä ovat lähes kaikki huonekasvit. . Poista alin lehti ja jätä pistokkaaseen kaksi–kolme lehteä tai lehti paria. Katkaise verso lehden yläpuolelta, jotta emokasvi jatkaa kasvuaan lehtihangan silmusta. Älä anna mullan kuivua. Galvanoitu kastelu kannu (1,5 l), 13 e, Plantagen. K U V A S A T U N Y S T R Ö N K U V A U S J Ä R J E S T E LY T M A IJ U L Ö N N R O T H . pistokkaille Poimi Kotivinkin parhaat vinkit helpottamaan perheesi arkea ja juhlaa. Hiekansekainen taimimulta tai kaktusmulta on pistokkaille parasta. VOIT JUURRUTTAA pistokkaita sekä vedessä että mullassa. Asiantuntijana apulaispääsihteeri Asta Kuosmanen Marttaliitosta. PISTOKAS TEKEE juuret lehden kiinnittymiskohtaan: katkaise leikattu pistokas vielä lehden alapuolelta. . T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Pistokkaiden ottamisesta on hyötyä myös emokasville, josta tulee leikkaamalla tuuheampi. Kotivinkki.fi. A L U S L A U T A S E T , G R A N IT . Älä leikkaa pistokkaita kukkivista tai nupulla olevista kasveista, sillä ne juurtuvat huonosti. Joitain lajeja, kuten paavalinkukkaa, lisätään yksittäisistä lehdistä. Pistä multaan
Valitse entsyymipitoinen pesuaine. Kun käytät vahvasti happamia putsareita, neutraloi pinnat lopuksi emäksisellä puhdistusainevedellä ja huuhtele vielä puhtaalla vedellä. Heitä päällykangas pesuun kahdesti vuodessa. Paikka voi olla pimeä, sillä siemenet eivät tarvitse valoa itämiseen. • Ripottele siemenet tasaisesti ja painele kevyesti, jotta ne ovat kunnolla kosketuksissa multaan. 1 3 2 4 5 hapan vai emäksinen. Hiero päälle nestemäistä pyykinpesuainetta ja huuhtele vedellä. Se voi olla esimerkiksi maitotai sitrushappoa. • Levitä kerros luonnonmukaista multaa astian pohjalla ja kastele. Pese vaate korkeimmassa hoito-ohjeen sallimassa lämpötilassa. Tutuista kasveista on helppo versottaa naposteltavaa. Jos hikoilet kovasti, valitse pesunkestävä keinokuitutyyny. Luku 7 on neutraali. Kannattaa valita petari, jonka päällys kestää pesun 60 asteessa. • Liota isoja ja kovia siemeniä vedessä muutaman tunnin ajan, jolloin itäminen helpottuu. Pese tekstiili sitten hoito-ohjeen mukaan. Petauspatja vaatii uusimista noin seitsemän vuoden käytön jälkeen. Monet puhdistusaineet ovat emäksisiä. • Käytä puhtaita, versotukseen tarkoitettuja siemeniä. VIHERPEUKALOLLE Versota vihreää Ota varaslähtö puutarhakauteen. Niitä löytyy ruokakaupoista, siemenhyllyiltä ja verkkokaupoista. Esimerkiksi mäntysuovan pH on noin 10. Muovi ei saa olla liian tiivis. Kokeile sinapinsiemeniä, vihanneskrassia, hernettä, auringonkukkaa ja sipulia. Voit esikäsitellä tahran myös lakkabensiinillä. Siemeniä saa olla runsaasti, jotta saat kylvöksestä tiiviin. Kaikki pH-arvoltaan seitsemää isommat ovat emäksisiä, sitä pienemmät happamia. Peitä ne halutessasi ohuella multakerroksella tai mustalla rei’itetyllä muovilla. Yleispuhdistusaineet ovat useimmiten miedosti emäksisiä, eli niiden arvo on enintään 10. Jos käytät talvella ja kesällä eri peittoja, vaihtoväli voi olla pidempikin. • Kastele tarpeen tullen muttei liikaa, sillä juurten pitää saada happea. Peitto pysyy hyvänä kolmesta neljään vuotta. Vanhat lakanat ja peitot voi lahjoittaa esimerkiksi löytöeläintaloihin tai kierrättää lumppukeräykseen. Kotivinkki.fi. Toisinaan lahjoituksia toivotaan myös asunnottomille. . Vaihda tyyny uuteen parin– kolmen vuoden välein. Raikkaita unia Vaikka oma tyyny on rakas, se kannattaa välillä vaihtaa. • Kun siemenet ovat itäneet ja sisältä pilkistää verson alku, vie astia valoon. Kokeille ensin huomaamattomaan kohtaan, kestääkö tekstiili lakkabensiinikäsittelyn. Rasvan ja vahan poistoon tarkoitetut pesuaineet ovat yleensä selvästi emäksisiä, ja ne täytyy huuhtoa pinnoilta hyvin. Pese peitto kerran vuodessa. Happamuutta tarvitaan suihkuja wctiloissa, sillä happo puree kalkkisaostumiin ja pinttyneeseen likaan. TAHRAKOULU Ruokaöljy ESIKÄSITTELE öljytahrat juuri ennen pesua nestemäisellä pyykinpesutai tahranpoistoaineella. Pese untuva väljästi koneessa, huuhtele hyvin ja pöyhi kuivauksen aikana. . • Pidä kylvöstä 20–25 asteessa. Tyyny olisi hyvä pestä kolmen kuukauden välein. . 82. Monet pesuaineet sisältävät entsyymiä, mutta tarkista asia pakkauksesta. Ilman on päästävä vaihtumaan, jotta siemenet eivät mätäne ja kylvös homehdu. Untuvaisten peti vaatteiden käyttöikä pidentyy jättämällä sänky petaamatta, jolloin se tuulettuu kunnolla. Kodin pesuaineista löytyy yleensä merkintä pH-arvosta
2. Kannatti uskaltaa, kauniit sanat piristävät vielä monta harmaata päivää. KLASSIKKORESEPTI PÄHKINÄINEN POHJA 3 dl vehnäjauhoja 1 dl mantelijauhetta ½ dl hasselpähkinärouhetta 3 rkl kurpitsansiemeniä ½ tl suolaa 1 kananmunankeltuainen 100 g voita tai margariinia 1–2 rkl vettä TÄYTE 1 pieni bataatti 1 palsternakka 2 pientä punajuurta 1 punasipuli 2 valkosipulinkynttä 1 rkl öljyä 1 tl suolaa 200 g piparjuurituorejuustoa 150 g ranskankermaa PINNALLE 1–2 rkl balsamicosiirappia Mitä rennompi keko juureksia, sitä kauniimpi piirakka. Nyt osaan etsiä hyviä fiiliksiä paremmin myös arjessa. Yllätyin positiivisesti, kun pääsin tehtävien avulla kiinni tunteisiin, joita haaveideni taustalla on. Kirja auttoi hahmottamaan, mitkä asiat vievät elämässä aikaa ja mihin energiaa kannattaa suunnata. Painele taikina voidellun 26-senttisen piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. Levitä piirakkapohjan päälle. TIESITKÖ, ETTÄ... Leikkaa juurekset suupalan kokoisiksi paloiksi ja sipuli lohkoiksi. Sekoita piparjuurituorejuusto ja ranskankerma keskenään. Kuori bataatti, palsternakka, punajuuret ja punasipuli. Sekoita piirakkapohjan kuivat aineet keskenään kulhossa. 3. Se sopii myös parranajoon, meikki siveltimien pesuun ja hätä tapauksessa jopa hammas tahnaksi. Sekoita kulhossa kaikki kasvikset. Sekoita tasaiseksi muruksi. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Voit poistaa tahroja tekstiileistä, hoitaa nahka kalusteita ja puhdistaa kasvot sekä kehon. 83. Valuta juurespiirakan pinnalle pari ruokalusikallista balsamicosiirappia. Epäilin, olisiko Unelmakarttakirjalla minulle mitään annettavaa. juurespiirakka pähkinäisellä pohjalla 1 piirakka | 25 min + paistaminen 40 min 1. Kaada päälle kasvisseos. Lisää kuivien aineiden joukkoon huoneenlämpöinen, paloiteltu voi ja keltuainen sekä vesi. 5. Sanna Wikström, Unelmakarttakirja – sydän löytää tien (Otava). Sekoita joukkoon öljy ja suola. Vaikein – ja samalla ihanin – tehtävä oli kerätä kehuja ystäviltä ja työkavereilta. Edullinen Marseille-saippua on moni puolinen putsaaja. Erota kanan munan keltuainen valkuaisesta. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia, kunnes kasvikset tuntuvat pehmeiltä. 4. Se on pieni mutta tärkeä teko oman hyvinvointini kannalta. Kotivinkki.fi. K U V A T S A M I R E P O , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS T A J A T TESTASIMME Koen olevani aika suoraviivainen ihminen: tiedän, mitä haluan, ja etenen sitä kohti
Täytyykö pöydän pinta hioa uusiksi, vai onko helpompia keinoja. Suo jauskäsittely elävöittää pinnan, helpottaa puh taanapitoa ja suojaa lialta sekä kosteudelta. SANNA Tarja Marjomaa työskentelee tutkijana Työtehoseurassa. >> TIIKKIPÖYTÄ KANNATTAA pyyhkiä nih keällä liinalla puhtaaksi heti, kun siihen tulee tahroja tai kosteutta. Märkä kahvikupin tai maljakon pohja sekä kuumat astiat jättävät puupöytään helposti vaaleita jälkiä, jos pin nassa ei ole suojaavaa pintakäsittelyä tai se on kulunut pois. Tiikki on öljyinen puulaji, mutta sen pinta kuivuu käytössä. Kysy meiltä! Onko sinulla kodinhoitoon, ruoanlait toon ja siivouk seen liittyviä pulmia. Aseta tuoreen tahran päälle paksu pyyhe ja paina sitä matalalle läm mölle säädetyllä silitys raudalla muutama se kunti, ilman höyryä. Mikäli pinta on hyvin kulunut, se hiotaan hienolla hiekkapaperilla puunsyiden suuntai sesti, puhdistetaan hiontapölystä, annetaan kuivua ja pintakäsitellään. Tiikki öljyn käyttö on helppoa, mutta pinta kuivuu melko hitaasti. Kotivinkin asiantuntijat vastaavat luki joiden kysymyksiin joka numerossa. Myös me HYVÄ KYSYMYS Eroon tah rasta pöydässä Kahvimukista jäi vanhan tiikki pöydän pintaan vaalea rengas. Millä konstilla sitä voisi yrittää poistaa. Puhdista ennen käsittelyä pinta yleispuhdistusaineliuokseen kostutetulla mikrokuituliinalla ja anna pinnan kuivua kunnolla. Pintakäsittely uusitaan pöy dän käyttöasteesta riippuen noin vuoden vä lein. Sitten hanga taan tahraa, kunnes se häviää. Siksi pinnan puunsyyt kan nattaa käsitellä säännöllisesti puuöljyllä (esi merkiksi tiikki, pellava tai parafiiniöljy) tai öl jyvahalla (esimerkiksi Osmo Color). Vahingon voi korjata toimimalla ripeästi. Toista käsittely tarvittaessa. Pinttyneille tahroille voi kokeilla esimer kiksi vanhanajan huonekalujen hoitoon tar koitettua kiillotus tai teaköljyä, jota imeyte tään nukkaamattomaan liinaan. Käsittely toiste taan tarvittaessa useampaan kertaan. hiläisvaha sopii vanhoille puupinnoille. LÄHETÄ KYSYMYKSESI kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi: Hyvä kysymys. Lämpö imee kosteuden tahrasta pyyhkeeseen. Yksityiskohtaiset ohjeet pintakäsittely aineiden käytöstä löytyvät tuoteselosteista.
Pia Reinholdt on yksi monista, joilla unettomuus on vaikuttanut arkielämään ja omaan hyvinvointiin. Kaikki keinot kokeiltu Unenpuute vie elämänilon. Mutta mikään ei auttanut. Join yrttiteetä, yritin meditoida ja kävin pitkillä kävelylenkeillä koiran kanssa ennen nukkumaanmenoa. Viimeinkin ratkaisu Pia osti Sedaforte-pakkauksen ja huomasi pian yrttivalmisteen vaiVaikea avioero laukaisi Pian unettomuuden. SEDAFORTEN TEHOKKAAT LUONNONYRTIT Kamomilla Kamomilla auttaa rentoutumaan ja ylläpitämään tervettä unta. Lopulta yksi ystävättäristäni suositteli Sedaforte-ravintolisää, joka on täysin luonnollinen valmiste. Pian kohdalla unettomuuskierre alkoi yksityiselämän ongelmista. kutuksen. Olin aivan lopussa, rättiväsynyt. Luontaistuote Sedaforten rauhoittavat yrtit toivat helpotusta ongelmaan. Sitruunamelissa Sitruunamelissa on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksestaan. Nyt otan yhden tabletin joka ilta ja pystyn yöllä jopa käymään vessassa ja nukahtamaan sen jälkeen ongelmitta uudelleen. Kokeilin kaikkea. Sedaforte on ollut minulle todellinen pelastaja, sanoo Pia lopuksi. Ystävättäreni kertoi sen auttaneen häntä itseään vaikeassa unettomuudessa. joka yö! MAINOS TILAA SEDAFORTE JO TÄNÄÄN! SOITA: 020 741 4220 Ma-To: 8-16, Pe: 8-14.30 www.wellvita.fi Kokeile Sedafortea puoleen hintaan! Nyt vain 14,95 € + toimituskulut 4,95 € 60 päivän annos (60 tablettia) Tilaa Sedaforte kestotilauksena. Pia puhui asiasta ystäviensä kanssa ja huomasi, ettei hän suinkaan ollut ongelmiensa kanssa yksin. HUOM! Ei sitoutumisaikaa Maksu aina laskulla Nukutko huonosti. Viiden-kuuden viikon käytön jälkeen uniongelmat olivat kokonaan poissa. Et ole yksin. Schisandra Schisandra on adaptogeeni, ainutlaatuinen kasvi, joka voi lisätä stressinsietokykyä. Aloin kärsiä uniongelmista avioeron aikana, Pia kertoo. Se ei kuitenkaan mennyt. Ei ole mikään ihme, että elämänmullistukset vaikuttavat uneen, joten ajattelin ongelman menevän ohi itsestään. Joskus onnistuin nukahtamaan aamuyön tunteina, mutta havahduin pian uudestaan hereille, enkä koskaan saanut nukuttua kuin tunnin kerrallaan. Humala Humalakasvilla on rauhoittava vaikutus ja sitä on käytetty edistämään hyvää unta jo vuosien ajan. Yli kaksi kolmasosaa suomalaisista kärsii toisinaan tilapäisistä uniongelmista ja jopa 10 %:lla ongelma kroonistuu. Makasin yö toisensa jälkeen sängyssä, kääntelin kylkeä ja ahdistuin unettomuudestani. Hän nukahti nopeasti, nukkui koko yön ja heräsi levänneenä. Aikaisemmin se olisi ollut täysin mahdotonta. Elämä palasi takaisin raiteilleen, mutta nukkuminen ei helpottunut. Nyt nukun hyvin... Pitkät kävelylenkitkään koiran kanssa eivät auttaneet Pian uniongelmiin.
Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. Kotivinkin kilpailussa 1/2017 Sini-tuotepaketin voittivat Arja Helminen Kokkolasta, Kirsti Kamppi Kinkomaalta, Leena Talvitie Jalasjärveltä ja Elsa Koho Maulasta. Väliaikatarjoiluna kahvi, tee ja suolapala. Tuotepaketin arvo on 250 euroa. Vierailemme Sillanpään syntymäkodissa Kierikkalan kylässä sekä Heinijärven kylässä sijaitsevassa Töllinmäessä, joka oli Nobel-kirjailijan nuoruudenkoti ja esikoisteoksen syntypaikka. Heti seuraavana vuonna 1988, Carmolis Yrttitipat valittiin Vuoden Terveystuotteeksi. Voit voittaa Muumimamman kuvalla varustetun mustan vedenkeittimen ja leivänpaahtimen. E. Sillanpää-ooppera Hämeenkyrössä 3.8.2017 OHJELMA: Lähtö klo 10.00 Kiasman tilausajopysäkiltä Helsingistä kohti Hämeenkyröä. Kuljetus Myllykolun ulkoilmateatteriin. Lisää yhteystietosi. Klo 15.45 FT, kirjailija Panu Rajala kertoo meille F. klo 21.45–01.00 Paluukuljetus Helsinkiin Kiasman pysäkille. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Arvomme 2 palkintoa. Vastaa 21.2.2017 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. Carmolis-karamellit Carmolis-pastillit Carmolis-kipugeeli www.valioravinto.. Onnea voittajille! Vastaa & voita PALKINNO N ARVO 250 e Oikeudet muutoksiin pidätetään. Sillanpään värikkäästä elämästä. Klo 19.00–21.30 Sillanpää-ooppera. Sillanpään värikkäästä elämästä. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. VARAUKSET JA TIEDUSTELUT: Etelämatkat/Liisa Huhtala 050 572 2197 tai liisa.huhtala@etelamatkat.. Klo 13.30 nautimme maalaisbuff etlounaan kulttuurikeskus Heiskan ravintolassa. Keitin on turvallinen käyttää, koska se katkaisee virran, kun vesi on kiehunut. Nuoren Sillanpään roolissa nähdään baritoni Waltteri Torikka. SU OMESSA 30 VUOTTA Suomalaisten suosikki jo 30 vuotta! Valioravinto toi Carmoliksen Suomeen 1987. Matkanjohtajana Liisa Huhtala. K uv a: K at ar iin a P yl sy Ota avuksi yrttien voima! Carmolis-yrttitippojen eteeriset öljyt ovat avuksi tukkoiseen oloon ja karheille hengitysteille. Teräksinen vedenkeitin kuumentaa nopeasti 1,7 l vettä. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Sillanpään Seuran puheenjohtaja ja oopperan libreton kirjoittaja Panu Rajala johdattaa meidät kirjailijan vaiheisiin. Samaan sarjaan kuuluu teräksinen leivänpaahdin kahdelle leivälle. Suomalaiset ovat käyttäneet Carmolista jo yli viisi miljardia tippaa.. HINTA: 255 €/hlö Hintaan sisältyy: bussikuljetukset, oopperalippu, lounas, kahvitarjoilut, retkikohteet Panu Rajalan opastamina sekä Frantsilan yrttitilavierailu. Lounaan jälkeen vierailemme Frantsilan Kehäkukassa, jossa yrttitilan puutarhuri esittelee meille puutarhaa ja kertoo yrttien kasvatuksesta sekä käyttötavoista. Nauti Carmolis-yrttitippoja kuumaan juomaan sekoitettuna, sokeripalalla tai käytä höyryhengityksessä. Kilpailu Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Retken jälkeen palaamme Kehäkukkaan nauttimaan kahvin tai teen ja leivonnaisen. Terveyskaupoista ja apteekeista. E. Teemme päiväretken Hämeenkyröön oopperaelämykseen, joka kertoo Nobelpalkitun Frans Emil Sillanpään elämästä myrskyineen ja menestyksineen. Panu Rajala kertoo F. Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään
Terveyskaupoista ja apteekeista. SU OMESSA 30 VUOTTA Suomalaisten suosikki jo 30 vuotta! Valioravinto toi Carmoliksen Suomeen 1987. Carmolis-karamellit Carmolis-pastillit Carmolis-kipugeeli www.valioravinto.. Suomalaiset ovat käyttäneet Carmolista jo yli viisi miljardia tippaa.. Tiedustelut a Aarikka aarikka.com Aco aco.fi b Bauhaus bauhaus.fi Biltema biltema.fi c Cailap cailap.fi Casall 010 217 636, casall.com Chez Marius chezmarius.fi Cien/Lidl lidl.fi d Diivadog diivadog.fi Dokkän dokkan.fi e Essence essence.eu/fi Etola etola.net f Finlayson finlayson.fi Footway footway.fi G Granit granit.com H Heirol heirol.fi i Inspiraatio inspiraatioverkkokauppa.fi Isadora isadora.com/fi l Lapuan Kankurit lapuankankurit.fi L’asessor lasessorshop.fi Lennol lennol.fi Lohjan Keskuskirpputori keskuskirpputori.com m Mapiful mapiful.com Mavala/Berner berner.fi O Ostindia/Rörstrand fiskarsgroup.com & Other Stories stories.com/fi p Pieces pieces.com/fi Pip pipstudio.com Posti verkkokauppa.posti.fi s Saipa shop kauppa.saipa.fi Sally Hansen/Berner berner.fi Soft Goat softgoat.com Svanefors svanefors.se U Ur&Penn uropenn.se v Virkkukoukkunen virkkukoukkunen.net Vitalis vitalis.fi y Yon-Ka Sky Beauty 09 498 267 TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto maksutta käytössäsi Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksestasi Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Heti seuraavana vuonna 1988, Carmolis Yrttitipat valittiin Vuoden Terveystuotteeksi. Nauti Carmolis-yrttitippoja kuumaan juomaan sekoitettuna, sokeripalalla tai käytä höyryhengityksessä. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti Ota avuksi yrttien voima! Carmolis-yrttitippojen eteeriset öljyt ovat avuksi tukkoiseen oloon ja karheille hengitysteille. Hinta 0,98 € / min + pvm. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7
OSALLISTU Hei kässäihminen, seuraathan Instagramissa myös Kotivinkin tekijöiden uutta Unelmien käsityöt -lehteä. ”Olenkohan vähän hölmö, kun tykkään kaikesta lehdessä?” . EVA SE OLI TAVATTOMAN hallittua piirileikkiä pakkaslumen päällä, hentoisen tuulen antaessa vauhtia. Koti-minä miettii jo vuosia etukäteen, miten osaan suhtautua, kun nassikkani lähtevät pesästä. Julkaisemme ihanimman kuvan! Minun elämästäni LUKIJAKOLUMNISTINA HANNAMARI HONKANEN TUUSULASTA Hannamari saa palkinnoksi teoksen Maailman paras keittokirja (Atena), arvo noin 33 euroa. Vain muutama lehti oli siihen jäänyt, mutta kylläpä ne saivat hauskan leikin aikaiseksi. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. Lehdestä on aina löytynyt kaipaamani pikkujutut, joilla saa helposti jotakin kivaa pientä kaunista ja ennen kaikkea vähän erilaista. EI TÄYSREMONTTIA VUODEN ensimmäinen ”Vinkki” käsissä ja heti testamenttia tekemässä. Jaetaan ideoita ja inspiraatiota: @unelmienkasityot. Ainakin minusta tulee paremmalla tavalla aikuinen, kun saan aika ajoin heittäytyä alkukantaiseen, häpeämättömään olotilaan. OLGAN PANNARIT Aamiaispannarit, jotka ovat vegaanisia ja munattomia – ja ennen kaikkea helppoja. Aikuisuus on välillä liikaa. Kaikkein lähimpien seurassa uskallan olla aika nopeasti tällainen. Minulle ei riitä ainaskaan puolet!” UKKI KIERRÄTYKSEEN MINUA ILAHDUTTAA , että lehti sisältää paljon luettavaa ihan tavallisellekin ihmiselle, jolla kotona ei kaikki ole luksusta. Pisti hymyilemään. Ja korostaa sitä, että pieniltä tuntuvilla elämäntapamuutoksilla saa paljon aikaan. Mitä tekisimme ilman jumppaohjaajia! 2. Enkä silti taida taantua pysyvästi. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. KÄSITYÖ-MINÄ innostui kirjovirkkauksesta (Kotivinkki 1/2017). 3. JOHANNA DIABETEKSESTA on tärkeää puhua. KOTITYÖT JA LAPSIPERHE Siltasen perhe näyttää meille huikeaa esimerkkiä: kun lapsia on kahdeksan, jo alakoululainen opettelee vessanpesun. Taisi lukeminen lähteä lapasesta... TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1. Ei kai ajoittainen itsestään ulos meneminen – tai pikemminkin itseensä sisään meneminen – voi aiheuttaa vahinkoa. Kotivinkki.fi. Vai onko sittenkin niin, että annan jonkun toisen aikuisuuden määrittää itseni. Seisoin pihalla vielä hetken ja pitkitin sisäänmenoa. Ja kun pieni hetki oli mennyt, muutkin ensipakkasen jäykistämät lehdet pinkaisivat perään. Ajattelijaminä innostui Ville Niinistön elämänohjeesta, suorittaminen kun kuuluu omiin paheisiini. KOMPUROINTI SALILLA Netin hassutteluvideo pelasti yhden tammikuisen perjantain. Sisustaja-minä unelmoi liikuntavälineistä lastenhuoneessa. Sitten, ilman ennakkovaroitusta, kukin poistui vuorollaan piiristä. @marjo_leipoo Aprikoosisämpylöitä sunnuntaiaamun rauhalliselle aamiaiselle! #ihanatuoksu #sunnuntai #taikinaterapiaa #aprikoosi #sämpylät #apricot #breadrolls #sundayfun #kotivinkki #hyväresepti Ota Kotivinkkiin liittyvä kuva ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. Siinä tilassa ihminen lepää ja lataa, tavoittaa sellaista, joka direktiivien ristipaineessa tukehtuu. Juuri tuollaista hypähtelyä tekisin itsekin, jos saisin valita. Ihmeen vaivattoman näköisesti ne saivat aikaan säännöllisen ympyrän. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen anni.peltola@ a-lehdet.fi. Kiitti Olga, menee kokeiluun. Tykkään laitella paikkoja, mutten jaksa mitään monimutkasta. Lapsenlapsi kysyi: ”Oletko ajatellut, kenelle annat ukin, kun kuolet. Uskon, että ihminen on parhaimmillaan niissä hetkissä, kun vaatimukset on pullautettu hetkeksi pois ja jäljelle jää luova hulluus. 88
89. Ensi numerossa runsaasti hyödyllisiä niksejä ja inspiroivia ideoita siivoamiseen ja järjestelmällisempään elämään. Uunissa haudutettu kanakeitto Pinaattikeitto avokadolla Nopea minestronekeitto Venäläinen seljanka KOTIVINKKI.FI Kotivinkki ilmestyy 22.2.2017 Siisti koti, parempi mieli Herkkuja viikonlopuksi Suolaiset & makeat piirakat Sisusta ja järjestele 8 ideaa kodin säilytykseen Arjen viisautta Miten opit tekemään hyviä valintoja. ENsi numerossa Mikään ei lämmitä yhtä lempeästi kuin kunnon keitto. Tilaa lehti! a-lehdet.fi/tilaa Kotivinkki.fi
Lopulta työterveyslääkäri sanoi, että oireeni johtuivat stressistä. Kun lähtee kahvakuulatunnille tai lukee dekkaria, stressaava ajatusketju katkeaa ja aivot saavat levätä. Olin unohtanut kiireessä ja paineessa itseni. Minut tutkittiin ja aivoni magneettikuvattiin, mutta mitään ei löytynyt. Huomasin, että liikunta ja lukeminen ovat parasta lääkettä stressiin. Olin varma, että minulla on jokin vakava tauti. TELLERVO ULJAS Kun elin pahimpia ruuhkavuosia, kärsin epämääräisistä heikotuskohtauksista ja pyörryin muutaman kerran. Ne olivat hälytysmerkkejä, jotka kertoivat, että jotain on muutettava. Juoksimme mieheni kanssa ja lapset pyöräilivät, välillä pysähdyimme jäätelölle tai kahville. Aloin myös syödä ja nukkua säännöllisesti. Tuo ajanjakso 17 vuotta sitten muutti asennettani. Toimittaja Baba Lybeck, 50, tietää, että stressi kaikkoaa lenkillä. Eräällä työhyvinvointiluennolla sain kipinän. Kotivinkki.fi. Ensin juoksin puolikkaan, sitten koko maratonin ja tunsin itseni voittajaksi. Rupesin yllytyshulluna treenaamaan ja hurahdin. Olin tehnyt 11-tuntisia työpäiviä Nelosen uutisankkurina, viimeistellyt graduani ja huolehtinut pienistä lapsistani. Fyysinen voima tuo henkistä voimaa 90. Muusikkopuolisoni työ vaati paljon reissaamista, joten elämäntilanne oli kaikin puolin haastava. Elämänmuutos tuli osaksi arkea pikkuhiljaa mutta vaati sitoutumisen päätökseen. Vaikka lapset ovat jo aikuisia, käymme edelleen yhdessä pyörälenkeillä. Liikun nykyisin lähes päivittäin ja olen osallistunut kahteen Ironman-kilpailuun. Ymmärsin, että minun on huolehdittava ensin itsestäni, jotta jaksan töissä ja olen hyvä äiti. Yhteinen elämäntapa on pitänyt meidät läheisenä tiiminä.” * K U V IT U S S A R I V A H E / IS T O C K , K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Baba Lybeck vetää keväällä Kirja vieköön -kirjallisuusiltoja, joissa pohditaan Suomen tarinaa. Urheilusta tuli myös perheemme juttu. Olen huomannut, että fyysisen voiman lisääntyessä myös henkiset voimani kasvavat. elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Luennoitsija korosti, että kuka tahansa voisi juosta maratonin
Levyn nimikkokappale ”Lintuja tuulessa” on varma valinta. 010 2327 300, www.vuokraturva.. ”Eksyimme toisiimme” ja ”Saari” ovat myös kauniita. Soita ja sovi tapaaminen! p. Takaamme myös välitystyömme laadun. Levyn kappaleita voi kuunnella maksutta osoitteessa bot.. Mistä moinen veto vakiintuneelle asuntovaikuttajalle. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti. “Aaro Hellaakosken runoon viitaten, tämä on minun Hauen lauluni”, vastaa Metsola. Myyntiturva on turvallinen valinta. Kappaleet ovat helposti tanssittavia ja kestoltaan sopivia. Harkitsetko asuntosi vuokraamista. Markkinoimme asuntoja erityisen monipuolisesti, myös lehti-ilmoituksilla. Et maksa liikaa välityspalkkiota, ja asuntosi myynti on osaavissa käsissä. Lue tyytyväisten asiakkaidemme palautteita kotisivuilta ja totea itse. Kappaleista kuuluu läpi se, että monet häät on soitettu. Jos tanssimusiikki kiinnostaa, mistä kuuntelu kannattaa aloittaa. Ilmalankuja 2, HKI Vu ok rat urv a on sek ä tun ne tui n ett ä pa rha im ma n ko ulu arv osa na n saa nu t vu ok rav älit täj ä. Tal ou stu tki mu s Oy Vuokraturva-yhtiöt yllätti kauniilla tanssimusiikilla Uusi levy ”Lintuja tuulessa” on nyt kuunneltavissa myös YouTubesta. /1rbd Ostaa sen voi osoitteessa CDON.COM. Se, että Vuokraturva-yhtiöt julkaisi levyn, oli jo itsessään yllätys. Oletko myymässä asuntoasi. Palvelumme on tehokas. Normaalin vuokravakuuden lisäksi saat ylimääräisen takauksen koko ensimmäisen vuoden vuokranmaksusta. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Ehkä suurin hämmästys kuitenkin on se, että levyllä on monta uutta mutta tyyliltään perinteisen kaunista ja sanoiltaan koskettavaa valssia. Valsseja on levyllä muitakin, mutta nämä kolme edellä mainittua tanssimusiikin ystävä tunnistaa helposti omikseen. Ja tango! Musiikin säveltänyt Vuokraturvan Timo Metsola elätti itsensä nuoruusvuosinaan esiintymällä haitarinsoittajana. Soita niin keskustellaan tarkemmin! p. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Metsola esiintyy levyllä myös itse. Myös tango ”Meri” on ollut tanssikansan mieleen
Hyödyllistä tietoa jokaiselle omakotitalosta haaveilevalle. Tilaa nyt ilmaiset uutuusesitteemme: www.kannustalo.fi.. KOTI ON TÄRKEIN POHJANMAA 166A KAKSI UUTTA ESITETTÄ: 144-sivuinen 2krs-mallisto ja 112-sivuinen Me teemme Koteja. Täynnä talomalleja, rakentajatarinoita, kuvia ja sisustusideoita
66 herkut Talven { } Sisusta suloinen TALVIPESÄ ystävälle * Askartele söpö sydäntaulu * Ihanat käsivoiteet & kynsilakat * Ompele kassi vanhoista farkuista 19 TRENDIKÄS KORKKI TEE ITSE -IDEAA Tiesitkö, että suklaiset lamingtonit ovat australialaisten mokkapaloja. HARKITSETKO EROA. kotivinkki.fi I 3 I 8.?2.?2017 I 7,90?€ ”Mieheni jätti kaiken vuokseni” s. Näillä neuvoilla saatat pelastaa suhteesi Jumppaa itsellesi SUPERHYVÄ RYHTI Näin liikut pakkasella YSTÄVÄNPÄIVÄN kakut & keksit Helppo klassikko APPELSIINIKANA LEIVO PUNASIPULIPEKONIPIIRAS Kokkaa uutta AVOKADOSTA SIKKE SUMARIN RENTO TYYLI 4 90 € 398925-1703 P al .v ko 20 17 -0 8