TEE ITSE KASVONAAMIOT AVOKADOSTA, TYRNISTÄ JA MUSTIKASTA 14 × + Buon appetito! SOHVATYYNY GRAAFISELLA KIRJONEULEELLA KIRPEÄT SITRUUNAVAAHTOKARKIT VAIHDA ONNEN JAHTAAMINEN TYYTYVÄISYYTEEN Makumatka Italiaan HARMONIAA MAKKARIIN ÄRSYTTÄÄKÖ VALITTAMINEN. meilläkotona.fi I 3 I 27.?1.?2021 I 7,90?€ MITEN AIKUISTEN VÄLISEN KIUSAAMISEN SAA LOPPUMAAN. Pane murheet mittakaavaan LÄHILOMAT LUONNOSSA ELLA KANNISEN SIMPUKKAPASTA, SAKU TUOMISEN SIIKAA ACQUA PAZZA, SIKKE SUMARIN OSSO BUCO + IHANA KOTIJÄÄTELÖ HEIDI, 46 ”Hävikkiruoka pelasti minut, kun tuloni romahtivat”
Se merkitsi meille suurenmoista uutta alkua. Toiset taas haluavat rentoutua ja nauttia. Osa meistä haluaa etsiä ja kokeilla, osa haastaa omia kykyjään. Yhdessä uusien omistajiemme kanssa lähdimme kohti tulevaa, täynnä tarmoa ja optimismia. Lomaterveisin Jessica Virtanen Tjäreborgin maajohtaja TF_230x297_magasin.indd 2 TF_230x297_magasin.indd 2 2020-12-21 13:36 2020-12-21 13:36. Sitten kun sinusta tuntuu taas hyvältä ja oikealta matkustaa, voit olla varma, että meiltä löydät sopivan loman, joka rikastuttaa juuri sinun elämääsi. Me Tjäreborgilla haluamme aina pyrkiä eteenpäin ja pitää katseen tiukasti sinisessä horisontissa. Varaa siis lomasi vaikka heti, niin sinulla on jotain todella mukavaa, mitä odottaa. Paljon haasteita on yhä voitettavana. Tiedämme, että aikanaan aurinko häivyttää pilvet ja uusi valoisampi aika koittaa. Ensimmäisistä uutisista on nyt kulunut noin vuosi. Kokonainen vuosi, joka on vaikuttanut meihin kaikkiin ennennäkemättömällä tavalla. Loman, joka Safe Travel -turvallisuuskäytäntöjemme ansiosta on turvallinen ja helppo valinta aina varaushetkestä kotiinpaluuseen saakka. Lähiaikoina esittelemme useita uutuuksia muun muassa hotellivalikoimaan, aktiivilomiin ja luontoelämyksiin liittyen. Juuri nyt kaipaamme matkustamista, uusia elämyksiä ja kokemuksia ehkä enemmän kuin koskaan ennen. Tjäreborgin, joka on uudistunut pinnalta mutta myös syvemmältä. Enemmän lomaelämyksiä kuin koskaan Noin vuosi sitten saimme kertoa iloisia uutisia uusista pohjoismaisista omistajistamme. Matka ulkomaille on aina matka myös omaan itseen, ja meillä on eri tapoja löytää perille. Tavoitteemme oli selvä – tuottaa entistäkin hienompia lomaelämyksiä pohjoismaisille asiakkaillemme. Sitten maailmalta alkoi kuulua huolestuttavia tietoja uudesta viruksesta. Teemme kaikkemme, jotta lomaviikoistasi tulee vuoden parhaat. Haluamme esitellä sinulle uudistuneen Tjäreborgin. Haluamme tarjota sinulle entistä merkityksellisempiä lomia ja enemmän elämyksiä – perheen yhteisiä hetkiä uima-altaan äärellä, designhotelleja merenrannalla, romanttisia kaupunkimatkoja, lempeitä joogalomia, pyöräilyseikkailuja vuoristossa, herkullisia makumatkoja ja paljon muuta
3. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki M inulla oli haave. Hävettikin, sillä ymmärsin, että ongelmani on ensimmäisen maailman, ja olen etuoikeutettu, kun murheeni on mittakaavaltaan näin pieni. Kun olimme pääsemässä sopimukseen, homma lipesi käsistäni: omistaja päättikin nostaa vuokraa, joku muu olikin ehtinyt ensin, ja minä jäin rannalle ruikuttamaan. En ole säästynyt isommiltakaan vastoinkäymisiltä ja suruilta, ja vaikka pikkumurheista pääsee nopeammin yli, niiden alla on avuton samasta syystä. HARMITTI KOHTUUTTOMAN paljon. Olin niin jännittynyt, että valvoin öitä. MUISTIN VANHAN NEUVON : jos jokin asia ei ota yrityksistä huolimatta onnistuakseen, otetta mailasta kannattaa höllätä, hyväksyä tappio ja miettiä, mitä voisi tehdä toisin. Kerran jo luulin, että tärppäsi! Löysin täydellisen asunnon ja aloitin neuvottelut omistajan kanssa. Olin etsinyt sopivaa pitkään ja kääntänyt monta kiveä. Asiat menevät usein piinallisen eri tavalla kuin haluaisi. Elämää ei voi hallita. Kun jotain ikävää tapahtuu, ajattele, että se on lahja.” Siinä opettelua loppuiäksi. Kiitos harmista iiris.vonknorring@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Amerikkalaisen kirjoittajan Kevin Kellyn 68-vuotispäivänään julkaisemista neuvoista (68 Bits of Unsolicited Advice) yksi kuuluu näin: ”Älä hukkaa kriisiä. Jos ei ole ongelmia, ei ole edistystä.” Sama oppi on Saku Tuomisen kirjassa Kaikki on hyvin riippumatta siitä miten kaikki on (Otava): ”Asiat eivät tapahdu sinulle vaan sinua varten. Halusin vuokrata pienen kakkoskodin rakastamastani kesäkaupungista. Sisustin paikan mielessäni (löysin Tori.fistä juuri sopivan rottinkituolin ja googlasin ihanan sängynpeitteen) ja kuvittelin itseni sinne lomalle
15 Aika näyttää kynnet Kosteuta kynsinauhat ja lakkaa kynnet hoitavalla lakalla. 16 Retki jääputoukselle Kansallispuistot ovat talvisinkin oivia lomakohteita. 18 MIksi se jaksaa piinata. 26 ”Tavoittele tyytyväisyyttä, älä jatkuvaa onnea” Pienet hyvät hetket ovat arjessa tärkeimpiä, onnellisuustutkija Ilona Suojanen sanoo. Miten aikuisten välinen kiusaaminen saadaan loppumaan. 44 18 52 Joka viidettä suoma laista on kiusattu sosiaalisessa mediassa. 32 Silmissä ruutukaava Niinan ja Jarin kodin musta valkoisessa sisustuksessa on juuri sopivasti riitasointuja. 40 Unikeon unelma Makuuhuoneen rauhoittava tunnelma syntyy tyynymerestä ja metsäisistä sävyistä. MEILLÄKOTONA.FI. 14 ”Keski-ikä toi järjestyksen” Kirjailija Eppu Nuotio uskoo, että tyytyväisyys on valinta. Kiusaamisen lopetta miseen on kuitenkin keinoja. = kannessa 4. Kuin jälkiruokaa iholle! Tee hoitavat kasvo naamiot mustikasta, tyrnistä ja ylikypsy neestä avokadosta. 60 Kirpakat pumpulit Vaahtokarkit saavat pirteän puraisun sitruunahaposta. Outia piinaa nettikiusaaja, Elinaa naapurit. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 13 Tuttuihin maisemiin Poikkeusaika vaikuttaa loma haaveisiin: nyt halutaan tuttui hin paikkoihin läheisten kanssa. 17 Huurretta ja kuurankukkia Valoa näkyvissä! Kirkas vaalean sininen muistuttaa lähestyvästä kevättalvesta. Juontaja Ella Kannisen suosikkiruoka simpukka pasta on helppo tehdä ja maistuu taivaalliselta. Vera Valan Bolognantädin suklaakakku on ihana jälkkäri. Kotisohvalta pääset reissuun virtuaalisesti. 48 Vink vink! Mullat vaihtoon Puutarhatoimittaja neuvoo kas telemaan viherkasveja mullan vaihdon jälkeen säästellen. 44 Herkkua hipiälle Sekoita itse kasvo naamiot kaapista löytyvistä aineksista. 31 Gelateria kotona Italialainen jätski onnistuu hyvin ilman jäätelökonetta. 50 Porrastreeni puikoilla Sohvatyynyn geometrinen kuvio on jännästi kolmiulottei nen. Katso ohje! 52 Keittiö ja sydän Italiassa Tee makumatka ja kokkaa Sikke Sumarin osso buco, Saku Tuomi sen kokonainen siika, Ella Kan nisen simpukkapasta tai Nanna Suden rapurisotto
-verkkokaupasta. Sitten hän teki suuren elämänmuutoksen. 3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 80 Kryptot 81 Outi Kaartamo 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 72 Puolison vakava sairaus sai Päivi Karhun uusimaan elämäntapansa. HT_Evoniat_LeenaSarvi_112x297_Syksy2020.pdf 1 25.11.2020 15.24. Minusta Vakiot 63 Nousussa nyt: Keskity kuunteluun 64 ”Tulin toimeen hävikkiruoan ansiosta” Heidi Merima joutui ruokajaon asiakkaaksi ja samalla pohtimaan omia asenteitaan. 68 Märehditkö turhaan pieniä ongelmia. Samalla helpottui vuosien unettomuus. Arjen pienet harmit saavat monesti liian suuret mittasuhteet. Terveyskaupoista ja -osastoilta sekä Fennosan. 72 ”Luulin menettäneeni nukkumisen taidon” Päivi Karhu nukkui 15 vuotta unilääkkeiden avulla
Meille tullessasi sinun ei tarvitse olla valmis myyjä. Apu, Avotakka, Kauneus ja Terveys sekä Eeva. Siihen sukeltavat niin juuston jämät, paprikan päät kuin leikkeleen viimeiset siivut.” ”Jääkaappimme ovessa on tussi, jolla merkitsemme jokaiseen tölkkiin ja purnukkaan avauspäivän ja käytämme sen mukaan pois. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tarjoamme vakituisen työsuhteen joustavilla työajoilla, 20—30 tuntia viikossa. Mikä on paras hävikkiruokavinkkisi. Ei enää arvuuttelua sisällön kelvollisuudesta.” A-lehdet Oy hakee myyntineuvottelijaa etätyöhön myymään arvostettuja aikakauslehtiä, mm. Meillä ulottuvillasi ovat pidetyt lehtibrändit, kannustava ja lämmin työilmapiiri sekä nykyaikaiset työvälineet. Tehtävän löydät myös haulla A-lehdet, myyntineuvottelija. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Peruspalkan lisäksi maksetaan myyntibonusta. ” Banaanien suurkuluttajana pakastan ylikypsiksi päässeet yksilöt aina ilolla, sillä tiedossa on herkkua. Kun jäisen banaanin soseuttaa sauvasekoittimella, syntyy makoisaa ’jäätelöä’, jolla kelpaa herkutella.” ”Kirsikkatomaattisäilyke on mahtava pohja pastakastikkeelle. Voit työskennellä kotoa käsin, tai vaihtoehtoisesti myös toimistoilla, joita on usealla paikkakunnalla. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Lisätietoja myyntineuvottelijan työstä ja A-lehdissä työskentelystä saat arkisin klo 9–15 puhelimitse numerosta 050 414 4330.. Riittää, että olet rohkea ihmisten kohtaamisessa, sinulla on hyvä suomen kielen taito ja olet ennakkoluuloton tekemään myyntiä puhelimitse. Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Kaisa Hatakka, Heinimaija Hirvonen, Pia Inberg, Raisa Laine, Jinna Lappalainen, Emmi Laukkanen, Heidi Lehto, Sanna Lehto, Hanne Manelius, Raisa Mattila, Heidi Merima, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Riina Peuhu, Leena Raivio, Nina Riihimaa, Virpi Salmi, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2021 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Haemme sitoutuneita henkilöitä, jotka haluavat itse vaikuttaa omaan palkkaansa. Oletpa kokenut myyjä tai vasta-alkaja, meillä saat kattavan perehdytyksen työhön ja jatkuvan koulutuksen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Hae tehtävään a-lehdet.fi/tule-myyntineuvottelijaksi
4 VIIKON KULUTTUA: • Juonteet ja rypyt silottuvat • Iho näyttää nuorekkaammalta REVITALIFT FILLER 1,5% HYALURONIHAPPOA SISÄLTÄVÄ SEERUMI L'ORÉAL PARIS -IHONHOIDON SITOUMUKSET Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. MIKRO-HYALURONIHAPPO IMEYTYY TEHOKKAASTI JA AUTTAA TÄYTELÄISTÄMÄÄN IHOA SISÄLTÄÄ KORKEAN PITOISUUDEN HYALURONIHAPPOA MAKRO-HYALURONIHAPPO AUTTAA KOSTEUTTAMAAN IHOA TEHOKKAASTI JA SAA IHON PINNAN TUNTUMAAN SILEÄMMÄLTÄ KOSKA OLET SEN ARVOINEN. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvittaisi eläinkokeita. KOE HYALURONIHAPON TÄYTELÄISTÄVÄ VAIKUTUS Eva Longoria EDISTYKSELLINEN SEERUMI, JOKA HÄIVYTTÄÄ RYPPYJÄ JA TÄYTELÄISTÄÄ JA SILOTTAA IHOA. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla
L'Oréalin tutkimusosasto on kehittänyt useita testimenetelmiä, mukaan lukien Epi Skin™-keinoihomenetelmän, joka on kehitetty testaamaan ja arvioimaan ainesosiemme ja koostumuksiemme turvallisuutta. MITEN HYALURONIHAPPO TOIMII IHOLLASI?. MITEN HYALURONIHAPPO TOIMII. Lue lisää: lorealparis.fi MITEN L'ORÉAL PARIS TESTAA TUOTTEITAAN. Hyaluronihappo kykenee sitomaan itseensä jopa 1000 kertaa oman painonsa verran vettä. Koska kun sanomme ”olet sen arvoinen”, tarkoitamme sitä. Siksi kutsumme sinut tutustumaan niihin asioihin, jotka mahdollistavat sen, että saat käsiisi kaikista parhaimman tuotteen – nyt ja tulevaisuudessa. Olemme arvioineet seerumimme siedettävyyttä ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä myös herkällä iholla vähintään 500 naisen iholla. TUTUSTU L'ORÉAL PARIS'N TOISEEN PUOLEEN Jokaisessa tipassa Revitalift Filler 1,5% hyaluronihappoa sisältävää seerumia on miljoonia kosteuttavia hyaluronihappomolekyylejä, jotka tulevat kosketuksiin ihon pintakerroksen kanssa täyteläistäen ihoa näkyvästi ja silottaen ryppyjä. On luonnollista, että sinulla on kysymyksiä ihonhoidostasi. Hyaluronihappo on kosteuttava, ihosta luonnollisesti löytyvä ainesosa, jota muun muassa dermatogit käyttävät kauneushoidoissa
Lisäksi lempi sarjan katsominen, sudokut tai hyvä kirja. Herkästi tulee suoritettua, minkä jälkeen on vaikea pysähtyä. Mikä on paras keinosi rentoutua. Opettelen kovasti ottamaan edes lyhyitä hetkiä rentotumiselle. Rentoutuminen ei ole minulle helppoa, koska mielessäni on usein tekemättömien asioiden lista ja kotona monesti sen näköistä, että ensin pitäisi vähän siivota. Piipahdus metsässä, jossa voin kerätä mukaan jotain syömistä tai askartelutarvikkeita, halata puita tai ihan vain vetää syvään henkeä ja rentoutua. MAARIT, TAMPERE HILJAISUUDESSA saunominen. Rentoudun parhaiten yksin, mutta hyvässä seurassa myös. Opettelen läsnäolon taitoa. Parasta se on aamulla, kun muu perhe on lähtenyt töihin ja päiväkotiin, ja minulla on vapaapäivä. Takkatulen ääressä istuskelu. Kävely mäntymetsässä koiran kanssa puhdistaa loputkin stressin rippeet. Lähes joka päivä vien metsään murheet ja tuon sieltä ilon mukanani. Mieluisan ruokareseptin löytäminen ja valmistaminen toimii aina. ISO KYSYMYS RENTOUTUN PARHAITEN , kun saan olla yksin kotona hiljaisuudessa. KRISTA, LAHTI JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä on romanttisinta, mitä olet kokenut. Tämän jälkeen menen saunaan. Juon kahvia, syön aamupalaa ja luen lehteä. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Välillä tuijotan ikkunasta ulos kaupunkimaisemaa, johon en kyllästy koskaan. Näiden päälle vielä sauna. KOTIVINKKI . Käyn kaljalla baarissa. Vanhemmiten olen oppinut rentoutumaan myös meditaation avulla. Aina löytyy jotakin uutta, mitä pitäisi tehdä. RAIJA, ORIMATTILA STRESSIN HÄÄTÖÖN parhaita konsteja ovat arkiset puuhailut, joista syntyy jotain konkreettista. Ylipäätään mieli virkistyy, kun voi tehdä itselle mieluisia asioita kaikessa rauhassa. 9. Ihan normaaliin työpäivän jälkeiseen palautumiseen riittää vaikkapa se, että katselen tallenteita tai seuraan somesta mitä ystäville kuuluu. Pienet simppelit asiat voimauttavat eniten ja täysin ilmaiseksi. Joskus haen hikeä, toisinaan jään ihmettelemään luonnon kauneutta. Pihalla vietetty aika, kasvien ihailu ja hoitaminen, päikkärit ulkona kauniina kesäpäivänä. MINNA, NURMIJÄRVI Saunon tai juttelen ystävän kanssa. JARNA, HELSINKI meilläkotona.fi Me kodittajat Paras tapa rentoutua on kävely joko sauvoilla tai ilman. REIJA, TURENKI ASUN METSÄN VIERESSÄ kaupungissa
Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Upeaa työtä siellä, @satu laasonen! Juuri nämä sukat pää tyivät myös Kotivinkin kansi kuvauksiin. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 24.2.2021 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. @virkkatiina sai valmiiksi Mia Sumellin suunnittelemat huurteiset villasukat, joiden ohje löytyy Kotivinkin numerosta 1/2021. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. KUMMAN KAA. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat meitä. VOKKAA NOPEAT NUUDELIHERKUT Treffataan kotona SISUSTA LÄMPÖÄ KOTIIN CHAI LATTE -PORKKANAKAK KU, SITRUUNASKONS SIT, RAPULEIVÄT & LEHTIKAALIMUFF INIT ARJA, 42, MENETTI KÄTENSÄ JA JALKANSA ”Usein tunnen olevani ihan tavallinen” S Y Y S L A H J A Sinulle, tilaaja! Karhunpennutsukkien ohje PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti meilläkotona.fi I 19 I 30.?9.?2020 I 7,90?€ MUMMOLAN AARTEET! KAIKKI HALUAVAT NYT RYIJYN TEE ITSE HELLIVÄT KAUNEUSÖLJYT 14 × + Teekutsut! JOHANNA, 54: TEIN KODISTANI VIIDAKON OLETKO OPPINUT PIILOTTAMAAN ITKUSI. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Mitä tuli tehtyä. 10 % 90 % Retkeily Hotelliloma ”Retkeilyn ja hotellin yhdistelmä! Tykkään retkeillä ja myös oleskella hotellissa.” ”Illalla on ihanaa mennä hotelliin kaikkien päivän touhujen jälkeen.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Hinta 0,98 € / min + pvm. Osallistut samalla arvontaan. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Ihan niin kuin esikuvansa! @jasmiinanncrafts piti kahvi tauon onnistuneen neuletyön jälkeen
Lähetä kortit ystäville viimeistään 8.2. Hoi M ia, Äaikka me ollaanki juteltu uhelime ssa varmaa n joka viikko viimeise n vuoden aikana, niin jotenki musta tuntuu, että mä en oo koskaan sanonut tätä ääneen: kiitos , että oot mun elämäss ä! Terveis in, Leena Ystävyydelle on tilausta. Sä tilaat, mä tuon. Hoi M ia, Paikka me ollaanki juteltu puhelimess a varmaan joka viikko viimeisen vuoden aikana, niin jotenki musta tuntuu, että mä en oo koskaan sanonut tätä ääneen: kiitos , että oot mun elämässä! Terveisin, Leena Moi M ia, Vaikka me ollaanki juteltu puhelimessa varmaan joka viikko viimeisen vuoden aikana, niin jotenki musta tuntuu, että mä en oo koskaan sanonut tätä ääneen: Kiitos, että oot mun elämässä! Terveisin, M ia Meikäläinen Keskuskatu 1 90100 Oulu Leena
C A N 21 10 1F I6 www.aco.fi Kosteuttava ja pehmentävä perusvoide VAIN APTEEKISTA SOPII MYÖS PERHEEN PIENIMMILLE
Ihan parasta TUTTUIHIN MAISEMIIN EPÄVARMA AIKA on mullistanut meidän kaikkien vapaa-aikaa, ja lähimetsän polkuja tallatessa matkahaaveetkin ovat muuttuneet. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Lisäksi nousussa ovat hyvinvointimatkat sekä etätyön tekeminen lomakohteessa. KOTIVINKKI . #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Talvilomavinkkejä löydät sivulta 16. 13. Moni haaveilee reissusta vanhaan tuttuun kohteeseen yhdessä läheistensä kanssa, kertoo matkanjärjestäjä TUIn kysely. Nostalgiamatkalla pääsee samoihin fiiliksiin, joita on ollut ikävä
Se on opettanut nöyryyttä tämän työni edessä, ja sen, että mikään ei ole varmaa. Eppu Nuotion uusin romaani Maggie ja minä ilmestyi syksyllä. MEILLÄKOTONA.FI. Se on sellainen henkivakuutus. Puutarhassa taas haluan kuopsuttaa maata. Lähin puistomme oli Volkspark. IHAN PARASTA SUOMESSA Hiljaisuus on täällä parasta, ja tulevaisuudessa se tulee olemaan merkittävä ylellisyysasia. Kirjailija Eppu Nuotio satsaa keittiön siisteyteen ja sytyttää siellä aamuisin kynttilän. Nuorena kaikissa laatikoissani oli kaikkea. Koirat pitävät huolen siitä, että en aamulla nuku yli kuuden, sillä pentukoiramme on aamuvirkku. IHAN PARAS SATSAUS Tiedän, että tarvitsen luonnossa liikkumista ja hiljaisuutta, ja satsaan siihen. Ruoka Kala Juoma Valkoviini Tuoksu Mies Matkakohde Mökki Kulkupeli Jalat Kännykkäsovellus Whatsapp Keittiöväline Pata Tv-ohjelma Suomalaiset lastenohjelmat Vaate Retku Kosmetiikkatuote Marseille-saippua Musiikki Klassinen Biisi Hummani hei Artisti Jukka Nykänen Ravintola BasBas Herkku Graavisiika Kahvila Jokin Berliinissä Jälkiruoka Espresso Radiokanava Ylen Ykkönen Arkiruoka Kasvissosekeitto Aamupala Mysli ja marjoja Kasvi Pioni Jäätelö Vanilja. Toki on kurjia kohtaloita, joissa tämä ei pidä paikkaansa. Kotoilu on nyt hyvä, korona on vähän taltuttanut matkakuumetta. Kun ensimmäinen kirjani ilmestyi, olin seitsemän kertaa lähettänyt sen eri kustantamoihin. Työtä pitää tehdä paljon ja olla kiitollinen siitä. Kiittelen Marttoja! Paras IHAN PARAS PÄIVÄ Parasta on silloin, kun lounaan jälkeen on aikaa ja rauhaa kirjoittaa, eikä ole mitään ihmeellisempää ohjelmaa. IHAN PARAS OIVALLUS Uskon, että ihminen voi olla onneton ja onnellinen missä tahansa ja valita sen, viihtyykö elämässään. Keittiön täytyy olla toimiva. Rakastan myös kirkonkyliä ja pieniä paikkakuntia. Myös järville oli lyhyt matka, ja meillä oli purjevene. IHAN PARAS OPETUS Olen oppinut, että ei pidä antaa periksi. Joka aamu ja ilta hän sanoo sen, ja monta kertaa päivässäkin. Aamulla sytytän sinne kynttilän, keitän kahvia ja juon sitruunavettä. Berliinissä asuessammekin mieleni rauhoittui, kun pääsin luontoon. Mutta tällainen keski-ikäinen, keskiluokkainen täti-ihminen voi valita, onko tyytyväinen elämäänsä ja iloitseeko siitä. Nyt ero on uskomaton. ”Keski-ikä toi järjestyksen” Kotioloissa IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Tykkään ruoanlaitosta, ja siksi keittiö on kotimme paras paikka. LEENA RAIVIO K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 14. IHAN PARAS HETKI Se on silloin, kun mieheni sanoo, että mä rakastan sua. Luonto maadoittaa. Keski-ikä on tuonut elämääni sellaisen armollisen asian kuin järjestys. Berliini on isojen puistojen kaupunki. Rakkaudentunnustus on hänen henkivakuutuksensa
12,90 e. Lumene Nordic Chic -kynsilakanpoistoaine 7,90 e. 2. 5. MUISTA KUORIA Atelier Rouge Exfoliating Cuticle Scrub Treatment -kynsinauhakuorinta hoitaa ihoa auringonkukka-, mantelisekä kukuisiemenöljyillä. 7,90 e/7 kpl. ÖINEN TEHOHOITO Hiero tyrniöljyä ja auringonkukkavahaa sisältävää,?luonnonkosmeettista Arctic Sun Repair Balm -tehohoitobalsamia käsiin ja kynsiin yöksi. OIKOTIE ONNEEN Uudet geelikynsitarrat ovat hellävaraisia ja kestävät virheettöminä jopa pari viikkoa aivan kuten geelilakkauskin. 5. Nudesävy saa sormet näyttämään pidemmiltä. Essie Speed Setter Top Coat -päällyslakka kuivattaa lakan ihan oikeasti hetkessä. 7. 9,90 e. 23 e. TEHOKOSTEUTA Kunnosta kynsinauhat hoitavalla öljyllä. VAHVISTA KYNTTÄ Sally Hansen Complete Care?7in1?-tehohoito pelastaa kuivat?ja?heikot kynnet avokadoöljyn, merisuolan ja kalsiumin avulla. Käytä aluslakkana, päällyslakkana tai molempina ja huomaa ero jo muutamissa päivissä.?14,90?e. KIIREISEN KAVERI Ehtiikö lakka mennä aina ruttuun. 15. KOTIVINKKI . 7. Viimeistele kärki halutessasi kiillotusviilalla. 6. 2. Arganja manteliöljyjä sisältävien Kocostar Nail & Cuticle Serum all-in-one-kapselien seerumi imeytyy nopeasti. POISTA HELLÄSTI Jos tykkäät vaihdella kynsilakkaa asujen mukaan, poista lakka aina mahdollisimman hellävaraisesti, mielellään asetoonittomasti. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Lyhennä kynnet leikkaamisen sijaan aina viilaamalla ja ota oikea?tekniikka?haltuun. 6. Pue puuvillahanskat?tehostamaan imeytymistä.Sopii myös kuiville kyynärja kantapäille. Dashing Diva 9,90 e/ 27 tarraa. 8. 4. 8. Edestakainen liike saa kynnet liuskottumaan. Aloita kynnen reunasta ja viilaa kynttä yhdensuuntaisin vedoin. 3. 3.?LAKKAA?LEMPEÄSTI Luonnonkosmeettisessa Yves Rocher Nail Polish?Go?Green -kynsilakassa on kynsiä hoitavaa?kookosöljyä?ja bambu-uutetta. 4. Sillä on väliä etenkin, jos viilaat perinteisellä hiekkapaperiviilalla. Aika näyttää kynnet Toivelista Kosteuta kädet kynsiä ja kynsinauhoja unohtamatta, viilaa oikein ja oikaise lakkaamisessa geelikynsitarroilla. Se myös tekee värilakasta superkiiltävän ja kestävän.?13,90 e. Kuorinnan jälkeen muut tuotteet imeytyvät ihoon paremmin. 1. 1
. withgoogle.com SAN DIEGON eläintarhan kameroiden kautta pääsee tutustumaan eri eläinten päivän kulumiseen. zoo.sandiegozoo.org/ live-cams GOOGLEN ARTS & CULTUREN sivuille on koottu kohteita ympäri maailman. Linnansaaren kansallispuistossa Etelä-Savossa voit vuokrata retki luistimet tai liikkua lumikenkäillen. Lähde päiväretkelle kansallispuistoon tai tee tupavaraus ja jää myös yöksi. Ja jos varustaudut hyvin, telttailu kes kellä talvea on ikimuistoinen elämys. Kansallispuistoista tuli viime kesänä suoma laisten suosikki lomakohteita, ja niistä pääsee onneksi nauttimaan myös talvella. Hurjapäät testaavat täällä jää kiipeilyä. Ihan parasta K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V IS IT S A V O N L IN N A J A V IS IT L A K E U S Retki jääputoukselle MILTÄ SAIMAAN SAARISTO näyttää jäältä kat sottuna. . 3 × REISSUUN KOTISOHVALLA BRITISH MUSEUMIN uskomattomien kokoel mien vanhin esine on noin kaksi miljoonaa vuotta vanha. . com/project/street-view Jääputouksia Korouoman rotkolaaksossa Posiolla. MEILLÄKOTONA.FI. Moni kesän retkeily reiteistä sopii patikoitavaksi tavallisilla talvi kengillä, ja lumikenkiä sekä karvapohjaisia liukulumi kenkiä voi vuokrata useasta paikasta. 16. Talvi loihtii veden uurtamasta rotkosta satumaisen kauniin. HANNA-MARI AROSILTA Lisätietoja: luontoon.fi Mitä tehdä talvilomalla. artsandculture.google. Useissa kansallis puistoissa voi nukkua yön tuvassa tai vuokra kodassa. britishmuseum. Tarkastele ihmis kunnan aarteita aikajanal la, joka kertoo esimerkiksi jokaisen esineen löytö paikan. Katikankanjoni Kauhajoella kuuluu Pohjankankaan kansallispuistoon. Muista ottaa omat vessapaperit mukaan! Myös yöpyminen onnistuu. Pakkaa mukaan hyvät eväät ja pidä tauko laa vulla. Omat talvi reitit löytyvät myös läskipyörillä ja suksilla liikkujille. Pyramidien, Anne Frankin kodin ja Taj Mahalin lisäksi palvelussa pääsee tutkimaan katu taidetta ja kurkistamaan avaruuteen kansainvälisel le avaruusasemalle. Puussa lehtiä maiskuttelevan koalan lisäksi tähtinä ovat esi merkiksi vesinokkaeläin, apinat ja jääkarhu. Tai mistä löytyvät muhkeimmat tykky lumet ja koskemattomat hanget
3. Pilgrimin kaulakorun hopeoidun ketjun pituutta voi säätää. Ajankohtainen väri on toiveikas ja hellä. 14. Kauniit arkistointikotelot siistivät kirjahyllyn. 6. KOTIVINKKI . Tikkurila valitsi vuoden 2021 väriksi vaaleansinisen Cumulus Y354 -sävyn. 5. Samsøe Samsøen Nor-pipossa on alpakkaa ja merino villaa. 12. 14. Muuton Dots Ceramic -ripustin on kaunis tyhjänäkin. Huurretta ja kuurankukkia Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 8. Ahkerassa käytössä oleva käsipyyhe olisi hyvä vaihtaa parin päivän välein. 10. 7. 11. 36,90 e. 3. Soma-kynttilänjalka valmistetaan Hakolan tehtaalla Jurvassa. 1. 34,95 e. Shiseidon Waso Fresh Jelly Lotion -hoitovesi kosteuttaa ja hillitsee kiiltelyä. Vaatteissa se on helppo yhdisteltävä, ja kotiin sävy tuo seesteistä tunnelmaa. 7. 11. 13. 4. 4. Hali-käsipyyhe 12,95 e, Finlayson 9. 39 e. 5. 17. 13. Harmony-sisustusmaali 2,7 l, 48,95 e, K-Rauta. Valoisa vaaleansininen herättelee kevättalven kirkkauteen. Boho Cosmeticsin luomuluomiväri, sävy Christèle, 9,95 e. 8. 12. Fiona Homen 557035 -tapetti 39 e/rulla, Tapettitaivas.fi. 35 e, Finnishdesignshop.fi. 10. H&M Homen samettinen tyynynpäällinen, 50 x 50 cm, 8 e. 2. 6. Youngin viskoosisekoiteneule 40 e. 59 e. Kierrätetystä polyesteristä valmistetun takin 3M Thinsulate -toppaus siirtää kosteutta ulospäin.?100?e,?Esprit. Pallokoristeinen B. 9. 2. 6?e,?Lagerhaus.com. Cotton On Bodyn trikoissa on aina poutapäivä. 29,95 e, Zalando.fi
MIKSI SE JAKSAA PIINATA. 18. MEILLÄKOTONA.FI
Poliisin mukaan taustalla oli ollut pitkään jatkunutta kiusaamista. Inhottavia viestejä oli tullut aiemminkin sa malta kommentoijalta. Muut van hemmat voisivat saada siitä vertaistukea. Niissä tämä oli esimer kiksi haukkunut Outia ”suvakkihuoraksi” sillä perusteella, että hänen aviomiehensä on synty nyt muualla kuin Suomessa. VIIME VUODEN LOPULLA kiusaaminen nousi valitettavasti jälleen isoksi puheen aiheeksi kou lujen tapahtumien takia. Outi kirjoitti tekstin ja julkaisi sen. Eipä ihme, että lapsella on vaikeuksia, kun äiti viettää kaiken aikansa somessa, anonyymi luki ja kirjoitti. Aikuisten välistä kiusaamista usein vähätellään, ja sitä voi olla vaikea tunnistaa. Kukaan ulko puolinen ei voi tietää, millainen äiti olen. TEKSTI RAISA MATTILA KUVITUS GETTY IMAGES KOTIVINKKI . Ei kukaan halua noin rumaa ja lihavaa ihmistä, tämä oli jat kanut. O uti, 45, oli miettinyt aihet ta pitkään. Ulkopuoliset voivat saada häirinnän loppumaan. ”Kommentista, joka koski minua äitinä, pahoitin kuitenkin mieleni erityisen paljon. 19. Äärimmäisin tapaus sattui joulukuussa Hel singin Koskelassa. Hän halusi kirjoittaa blogiinsa perheen koulu ikäisen lapsen oppimis vaikeuksista. Ja toi saalta kukaan, joka minut tuntisi, ei sanoisi noin”, Outi miettii. 16vuotiaan nuoren murhas ta epäiltiin tätä juttua kirjoittaessa kolmea ikäto veria. Toisella kerralla kiusaaja ilmaantui blogiin ker toakseen, että inhoaa Outin, tuntemattoman ihmi sen, huulia. Omaan ulkonäköön liittyvät kommen tit jäävät tietenkin herkästi pyörimään mieleen. Eikä sekään riittänyt kiusaajalle. Seuraavana päivänä joku olikin käynyt jättämässä kommentin. Et olisi suomalaiselle edes kelvannut
Monen saattaa yllättää se, kuinka tavallista kiusaaminen on myös aikuisten maailmassa. Huoltajuusriidat ja kaveriporukan välienselvittelyt luiskahtavat tavan omaisista konflikteista kiusaamiseksi. Kaikkiaan joka viides suomalainen eli miljoona ihmistä on tullut kiusatuksi sosiaalisessa mediassa, selviää verkkovakuutusyhtiö Mysafetyn kyselystä. Työpaikalla yksi eristetään porukasta, naapurustossa jostakusta puhutaan selän takana. ALKUSYKSYN PÄIVÄNÄ taloyhtiön pihalle oli tilattu roskalava. Kaavaa vain ei aina ymmärrä heti. 20. Sen sijaan joka viidettä suomalaista on kiusattu somessa. Asukkaat voisivat viedä sinne käyttämättä jääneitä tavaroitaan. Siihen osallistui 1100 yli kymmenvuotiasta suomalaista. Eräs talon asukas ihmetteli, miksi toinen naapuri oli juuri käynyt heittämässä lavalle Elinan omistaman kukkaruukun. Jo sitä ennen useat rajut väkivallanteot eri puolilla Suomea saivat monet kysymään, pitäisikö harmittoman kuuloisen ”koulukiusaamisen” sijaan alkaa puhua suoremmin lasten ja nuorten välisestä väkivallasta. Kiusaaminen on tutkimusten mukaan vähentynyt, mutta ikävä kyllä se ei ole poistunut koulumaailmasta kokonaan. Kouluissa kiusaaminen on vähentynyt. MEILLÄKOTONA.FI. Esimerkiksi nettikiusaaminen on eri ikäryhmistä yleisintä, ei teinien, vaan 18–29-vuotiaiden nuorten aikuisten keskuudessa. Iltapäivällä Elinan puhelimeen kilahti Whats appviesti
Kun hän piirsi katuliiduilla asvalttiin mukavan päi vän toivotuksen kaikkien iloksi, tervehtimisen lopet tanut naapuri tuli kiukkuisena kysymään, miksi pihaa pitää tahallaan sotkea. ”Koulussa onneksi puhutaan kiusaamisesta yhä enemmän. Mutta lisää oli tulossa. Tilanne tuntuu hähmäiseltä, ei heti suoraan väärältä, selittää Väestöliiton sosiaali psykologi Milla Sinnemäki. Kun aikuinen joutuu kiusatuksi, ensimmäinen tunne on usein omituinen olo. Sen sijaan puhumme erikseen vaikkapa työpaikkakiusaamisesta ja pari suhdeväkivallasta. Elina vakuutteli, että liidun jälki lähtee kyllä sa teessa, mutta naapurille selitys ei kelvannut. ”Julkisuudessa kauhistellaan usein kouluväki valtaa, ja hyvä niin. Työnä oli muun muas sa ratkoa kiusaamistilanteita. Ei sinne kenenkään muun omaisuutta viety kysymättä”, Elina kertoo. ”Itsesyytöksiäkin voi tulla. ”Hän oli hakenut sen yhteisestä varastosta ja vie nyt varta vasten roskiin. Hämmennyksen vallassa hän kävi noukkimassa ruukun takaisin. Sillä on väistämättä vaikutuksensa. KOTIVINKKI . 21. Elinan nimi on muutettu hänen toiveestaan. Samalla ei kuitenkaan ehkä ymmärre tä, että esimerkiksi bloggaaja tai poliitikko voi saada todella ilkeitä viestejä. Jonkin ajan kuluttua Elina huomasi, että muutama naapuri, mukaan lukien ruukun roskiin heittänyt, oli lakannut tervehtimästä häntä pihamaalla. Ihminen saattaa miet tiä, mitä hän on tehnyt itse väärin, että outo tilanne on päässyt syntymään.” Koulukiusaaminen on termi, jonka kuullessaan lä hes kaikki valitettavasti tietävät, millaisesta ilmiöstä suunnilleen puhutaan. Mutta esimerkiksi työpaikoilla ei samalla tavalla käydä läpi, mitä on työ paikkakiusaaminen ja miten se voi ilmetä.” Vieläkin epämääräisemmältä kiusatuksi tuleminen voi tuntua vaikka netissä tai naapurustossa. TOINEN AIKUISTEN kiusaamista leimaava piirre on vähättely. Sinnemäki työskenteli aiemmin vuosia perus koulussa koulukuraattorina. Jos sitä tapahtuu, se voi siksi olla aiem paa helpompi tilanne tunnistaa. Tämä poistui tuhahdellen paikalta. Henkinen väkivalta voi olla voimakkaastikin läsnä aikuisen ihmisen elämässä”, Milla Sinnemäki sanoo. Jos tulee aikuisena kiusatuksi, ensimmäinen tunne on usein omituinen olo. Hähmäisyys syntyy siitä, että yhtä täsmällistä termiä ei ole olemassa aikuisten kiu saamiselle, Sinnemäki pohtii
22. Jos joku parikymppinen bloggaaja kohtaisi samaa, se voisi iskeä häneen huomattavasti pahemmin.” KIUSATUKSI TULEMINEN vaikuttaa yksilön elämään tässä hetkessä sekä usein myös pidemmällä aika välillä. ”Tiedän jo altistavani itseni sille, että hän sanoo jotakin. Esimerkiksi kun kirjoitin minuun aiemmin kohdistuneesta työpaikkakiusaamisesta, pelkäsin koko ajan, että mitä sieltä tulee”, Outi sanoo. Ja mitä voi tulla seuraavaksi. Pysyvämmin kiusaaminen saa Mitä paremmat tunnetaidot ihmisellä on, sitä toden näköisemmin hän tuntee empatiaa. ”Kiusatuksi tuleminen voi vaikuttaa todella paljon hetkelliseen pystyvyyden tunteeseen, kuten siihen, uskaltaako ihminen avata suunsa vaikka taloyhtiön kokouksessa. ”Se on tärkein harrastukseni. Outi on usein miettinyt, kuinka joku jaksaa seurata hänen, tuntemattoman ihmisen, elämää ja etsiä sieltä jotakin, jonka varjolla pääsee latelemaan loukkauksia. Joka kerta, kun Outi kirjoittaa blogiinsa vähänkin henkilökohtaisesta asiasta, häntä ahdistaa. Näin sanoo psykologian tohtori Satu Kaski, joka on kirjoittanut kiusaamisesta kirjan Jo riittää (2017) yhdessä Vesa Nevalaisen kanssa. ”Näin IP-osoitteen perusteella, että hän kävi lukemassa juttuani kaksi kertaa. Sitä on mahdotonta käsittää. Ei sitten kommentoinut kuitenkaan.” Eräs vahva tunne on ihmetys. MEILLÄKOTONA.FI. Millainen vastaus kommenttilaatikossa nyt odottaa. NIMETÖN NETTIKIUSAAJA kulkee Outin elämässä kasvottomana mukana koko ajan. Blogin lopettamista Outi ei ole kuitenkaan harkinnut
Yksiselitteistä vastausta siihen, miksi aikuinen kiusaa, ei välttämättä löydy. A-LEHTIEN JATKUVA TILAUS ON TAVALLISTA REILUMPI. Naapurustossa tai netissä tapahtuvasta kiusaamisesta pystyy ilmoittamaan lähinnä poliisille, ja se vielä vaatii, että kiusa täyttää jonkin rikoksen tunnusmerkit. ”Silloin helposti eristäytyy ja jää yksin. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus Alehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Toiseksi #metoo-ilmiö on ravistellut seksuaaliseen kaltoinkohteluun liittynyttä vaikenemisen kulttuuria. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 30.6.2021 asti.. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.fi/artikkelit/ tietosuojaseloste. OMAAN KIUSAAMISEEN puuttuminen tuntuu kuitenkin monesta vaikealta. Rajun kiusaamisen tuloksena ihminen saattaa ryhtyä ajattelemaan, ettei kehenkään voi tässä maailmassa aidosti luottaa. Lapsilla voi olla kyse tunnetaitojen puutteesta, mutta kyllä aikuisillakin voi olla puutteita tunneja vuorovaikutustaidoissa. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Se taas voi näkyä kiusaamisena. ”Toivoisin, että esimerkiksi työpaikoilta tuttu sovittelu voisi yleistyä muuallekin. Hyviäkin uutisia on. Kyse lienee molemmista. Toisin sanoen yhteiskunnassa ei ole tällä hetkellä olemassa käytäntöjä, jotka auttaisivat vaikka naapurin kiusaamaa ihmistä hankkimaan itselleen helposti apua. Ensinnäkin tunne taidoista on ruvettu puhumaan lasten kohdalla enemmän kuin aikaisemmin. Itsetunnon ohella kiusaaminen voi panna uusiksi jopa maailmankuvan. Se taas voi vaikuttaa esimerkiksi työelämässä, jos ei esimerkiksi uskalla hakea ylennystä työpaikalla. Lisäksi tarvittaisiin nykyistä parempia rakenteita, joihin kiusaamisesta voisi ilmoittaa. Vaatii voimia nousta puolustamaan itseään. Työpaikalla kiusanteosta voi ainakin teoriassa kertoa luottamushenkilölle tai työsuojeluvaltuutetulle. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Mitä paremmat tunnetaidot ihmisellä on, sitä todennäköisemmin hänellä on empatiaa muita kohtaan. Mieli masentuu.” Viime vuoden lopulla monet poliitikot ja somevaikuttajat astuivat esiin ja kertoivat häirityksi tulemisesta. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Onko kiusaamista aikuisten maailmassa enemmän kuin ennen, vai puhutaanko siitä entistä avoimemmin. usein ajattelemaan, onko itsessä sittenkin jotain vikaa”, Satu Kaski sanoo. Sosiaalinen media mahdollistaa rakenteena sen, että vaikka poliitikolle voi kirjoittaa pikaistuksissaan kammottavan viestin ja lähettää sen matkaan saman tien. Silloin esimerkiksi taloyhtiö voisi tilata yleisen sovittelijan paikalle ratkoJ E N N A K U N N A S Tilaa nyt Viherpiha ALKAEN 24,95 € + LAHJA ›› meko.fi/tilaa-viherpiha Tule mukaan! Oletpa palstaviljelijä, perennafani tai parvekepuutarhuri, Viherpihassa olet omiesi joukossa. ”Ehkä nämä ovat vaikuttaneet siihen, että muustakin epäasiallisesta kohtelusta on aiempaa helpompi puhua”, Milla Sinnemäki miettii
”Puuttuminen ei ole ollut mitenkään voimauttavaa. * Ulkopuolinen voi saada kiusaajan lopettamaan sanomalla, että näin ei meillä käyttäydytä. maan kiusaamistilannetta”, Milla Sinnemäki ehdottaa. Siksi yhtä tärkeää kuin puolustaa itseään on se, että kiusaamista todistavat ulkopuoliset saavat suunsa auki. Ihannemaailmassa tällaiseen pitäisi puuttua ulkopuolelta. Satu Kaski puhuu vallan sosiaalisesta romuttamisesta, yhteisestä vastuusta puolustaa kiusattua. Hänestä oli mukava huomata, kuinka moni muu naapuri oli oitis valmis puolustamaan häntä ja sanomaan suoraan, että kiusaajien toiminta ei ole ok. Kiusaajalta voi muka vilpittömästi tiedustella esimerkiksi, että mihin pyrit sanomalla noin”, Satu Kaski sanoo. Se on tärkeää myös sen vuoksi, että puskasta tuleviin hyökkäyksiin harva osaa sanoa itse mitään. Sen avulla hän näkee, mistä inhottavat kommentit maantieteellisesti tulevat. ”Jos suoraan sanominen tuntuu vaikealta, yksi keino puuttua on aina kysyminen. MEILLÄKOTONA.FI. Sen jälkeen viestejä tuli hetken aikaa vähemmän. Outi on vuosien varrella puuttunut nettikiusaamiseensa esimerkiksi lataamalla koneelleen IP-osoitteiden seurantaohjelman. Se on auttanut sanomaan kiusaajalle vastaan. Näin, että hän kävi kyllä lukemassa juttujani, mikä ahdisti minua.” Kommenttien suodatuksen Outi laittoi blogiin päälle heti, kun kiusaaja oli jättänyt ensimmäisen hänen puolisoonsa kohdistuneen kommentin. ”Siinä tarvitaan toista, joka vastaa heti, että näin meillä ei käyttäytyä.” Elina otti naapureiden kiusanteon lopulta, monen vuoden jälkeen, puheeksi taloyhtiön keskusteluryhmässä. Hän ei halua, että lapset törmäisivät sellaisiin edes vahingossa. ”Kerran vastasin hänelle, että näen IP-osoitteesi ja tiedän, mistä päin kirjoitat. Esimerkiksi nettikiusaaminen voi vaikuttaa jopa ihmisen elinkeinoon, mutta silti poliisin on usein vaikea puuttua siihen.” KOULUMAAILMASSA on puhuttu hiljaisista sivullisista, jotka mahdollistavat kiusaamisen vaikenemalla. Silti on tärkeää, että kiusattu tekee muistiinpanoja tapahtumista ja säästää inhottavia viestejä, jotta kiusaamiseen voidaan virallisesti puuttua. 24. Sama pätee aikuisiinkin. Kiusaaja luki viestin ja vastaukset, mutta ei reagoinut millään tavalla, Elina kertoo
R A /2 01 7/ 77 6 LAPSIA KUMMINA Äidin ensimmäinen päivä uudessa työpaikassa on samalla viimeinen päivä, kun hänen täytyy olla huolissaan lastensa selviytymisestä. Olemme maailman suurin kummilapsijärjestö. Kummien tuella parannamme perheiden toimeentuloa, jotta vanhemmat pystyvät huolehtimaan lapsistaan. ALOITA UUSI VUOSI TOIVON TEOLLA, RYHDY KUMMIKSI: WORLDVISION.FI SUOJELE
Se johtaa helposti onnellisuuspaineeseen eli sisäiseen pakkoon olla onnellinen. Työpaikoillakin puhutaan yhä enem män onnellisuudesta. Ilona Suojaselta ilmestyi tammikuun puolivälissä onnellisuuden vaatimuksista kertova tietokirja Onnellisuuspaineen alla. Keskustelu onnellisuudesta onkin suorastaan kiihtynyt ja muuttunut aiempaa virallisemmaksi. Mutta siitä ei pitäisi ottaa ol lenkaan paineita”, hän sanoo. Jotta elämä olisi varmasti täydellistä, myös kodin pitäisi tuntua virheettömältä si säisen rauhan tyyssijalta. Silloin on mahdollista tavoitella muutakin kuin välttämätöntä toimeentuloa – kuten juuri onnea. Tai jos ei ole, ku ten paineen alla helposti käy, onnellisen esittämiseen. Odotukset täyttääkseen onnen tulisi siis läpäistä koko ihmisen arki. Onnellisuudesta on tullut menestyksen uusi mittari, sanoo onnellisuustutkija Ilona Suojanen. Tähän tapaan: Arabiemiraateissa hallitukseen nimitettiin onnellisuus ministeri. YK perusti muiden teemapäiviensä oheen kan sainvälisen onnellisuuden päivän (20. M enestyneellä ihmisellä on hieno talo, pihassa kallis auto ja kotioven takana kipinöivä pari suhde. TEKSTI RAISA MATTILA KUVAT RIINA PEUHU Tämän tiedän ”Tavoittele tyytyväisyyttä, älä jatkuvaa onnea” 26. Helsinki valittiin maailman onnellisimmaksi kaupun giksi – sillä kaupunkeja on tosiaan ryhdytty panemaan järjestykseen sen perusteella, kuinka onnellisiksi asuk kaat olonsa tuntevat. MEILLÄKOTONA.FI. 2010luvun ku luessa esiin on noussut uudenlaisia äänenpainoja, Suo janen huomauttaa. Syntyy helposti käsitys, että suhdetta pitäisi koko ajan kauheasti kehittää. Onnellisuudesta on tietenkin puhuttu ikuisuuksia, ja sitä pohtivat kiivaasti jo antiikin filosofit. Viime vuosikymme nen aikana käsitykset menestyksen mittareis ta ovat muuttuneet. Onnen alituinen jahtaaminen ei ole kuitenkaan on gelmatonta. Instagramin ja Facebookin profiileissa kerrotaan, että käyttäjän tilillä on positive vibes only, pelkästään myön teiset tunnelmat. ”Nyt ajatellaan, että menestynyt ihminen on onnellinen ja toisinpäin”, sanoo onnellisuustutkija Ilona Suojanen. ”Onnellisuus on tärkeä asia, ja sillä on valtava vaiku tus ihmisen hyvinvointiin. Taustalla vaikuttaa esimerkiksi se, että länsimaisis ta ihmisistä tulee koko ajan entistä rikkaampia. Tällainen on ol lut monen mielikuva on nistumisesta elämässä. Ulkoisten puitteiden lisäksi merki tystä on nykyisin myös sillä, mitä mielessä tapahtuu. Kaikenkattavan onnen sijaan on viisaampaa tavoitella pieniä hyviä hetkiä. ESIMERKIKSI PARI SUHTEEN onnesta puhutaan pal jon. maaliskuuta). Pakkoonnellisuutta voi kokea myös muissa ihmis suhteissa, kuten ystävyydessä
27. Se tarkoittaa sitä, ettei kaikenkattavan onnellista tarvitse yrit tää esittää. Näin pie nillä mukavilla asioilla on tilaa lisätä onnen kokemuksia. Pudota onnellisuus naamio, niin lisäät mui denkin tyytyväisyyttä, Ilona Suojanen kannus taa. KOTIVINKKI
Emme kuitenkaan elä tyhji össä. Tästä kertovat Suo jasen mukaan psykologian tut kimukset. Sillä on varmasti vaikutusta paitsi omiin myös muiden ihmisten paineisiin.” Parhaassa tapauksessa li säämme näin itsemme ja mui den onnellisuutta. Samoin kannattaa miettiä, millaiset asiat omassa arjes sa tuovat tyytyväisyyttä jo nyt. ”He nostivat esiin, että ollakseen paras ja ammatti mainen työntekijä pitäisi olla myös onnellinen ihminen. Tyytyväisyyttä saa tietenkin ta voitella, jos haluaa. Vähän samaa tarkoit taa onnellisuus naamio. 28. Se tarkoittaa erityisesti keskiluokkaisten ihmisten vaikeutta myöntää, ettei vaival la rakennettu elämä tunnukaan niin täydelliseltä kuin ulospäin näytetään. Siis siihen, mitä ihmiset ovat itse valinneet itsestään näyttää. Yhteiskunnassa ympäril lämme on väistämättä rakentei ta, jotka nostavat toisia samaan aikaan kun painavat toisia alas. Positiivinen ekstrovertti. Ja omaan onneen keskittyminen saa sitten yksilön entisestään keskittymään tiukasti itseensä. Ei tiedetä, tulemmeko onnel liseksi siten kuin kuvittelemme. Lottovoitto lisää tutkitusti tyy tyväisyyden tunnetta, mutta ei aiheuta valtavaa onnellisuutta. ”On suuri ongelma, jos koko ajan itsekkäästi katsom me vain omaa onnellisuuttamme. Jos ei halua, saa olla onneton.” Kaksi: hillitse vertailua. Kokeile, mitä tapahtuu, jos et aina ole iloi nen, Ilona Suojanen vastaa. Loppuun kaksi vinkkiä siihen. Minul lakin on aika vilkas mielikuvitus.” * PIENIÄ IHANIA ONNENTUNTEMUKSIA OVAT PUOLISON HALAUS, ONNISTUNUT NEULEKUVIO, LENKKI LUONNOSSA. Tutkimukset nimittäin korostavat, kuinka valtava merkitys muilla ihmisillä on onnellisuudelle. ”Joku saattaa hyvinkin laajasti kuvitella toisen elämän tietynlaiseksi, mutta oikeasti se ei ole yhtään sitä. Jos unohtaa muut, ei panosta ihmissuh teisiin, jotka luultavasti lisäisivät onnellisuutta.” Ja edelleen: mikäli keskitymme vimmatusti pitämään onnellisuusnaamiot kasvoillamme eli leikimme ulospäin onnellista silloinkin, kun olemme onnettomia, harmia seuraa kaikille. Yksi: lopeta onnen jahtaaminen. Onnellisuuteen vaikut tavat geenit, yhteiskunta, koke mukset, hormonit, koulutus ja näiden yhdistelmät.Siksi vim mainen onnellisuuden tavoittelu ei toden näköisesti johda hyvään. Uhkana onnellisuuspaineessa on sekin, että jos ala ti jahtaa suurta onnellisuutta, tuskin huomaa arjen pie niä ihania onnentuntemuksia. Ilona Suojasen tuoreen kirjan esimerkit ovat työ elämästä, jota hän on tutkinut myös tekemässään väitös kirjassa. Juuri yksilökeskeisyyden eli individualismin nousu 2000luvulla on yksi tekijä, joka luultavasti selittää on nellisuusbuumia. ”Jos koko ajan esitämme onnellista ympäristön vaati musten mukaan, emme kohta enää tunnista, mikä oikeas ti tekee onnelliseksi. ”Voi pyrkiä laskemaan on nellisuusnaamioita itse. Esimerkiksi koulutuk sen tiedetään periytyvän. Uuteen tietokirjaansa hän haastatteli pääasiassa asiantuntijatehtävissä toimivia ihmisiä. MEILLÄKOTONA.FI. ”Jahtaaminen on kauhea juttu ja vain aiheuttaa pai neita. Suojaselle niitä tuovat esi merkiksi puolison halaus, neulekuvion onnistuminen ja juoksulenkki luonnossa. Ihminen ma sentuu, kun hän ei niin sanotusti onnistu tavoitteessaan.” Onnellisuus ylipäätään käsi tetään väärin yksilön henkilö kohtaisena kokemuksena tai omi naisuutena, Suojanen korostaa. Se on spiraali, joka vain syvenee.” MITEN PAKKO-ONNELLISUUTTA voisi sitten purkaa. Somessa voi olla kuva kodin ihanasta sisustuk sesta, mutta se ei paljasta vakavaa uupumusta. Kun vertailemme itseämme muihin, vertailemme väis tämättä elämän ”punaisen maton hetkiin”, Suojanen sa noo. Tiede ei selitä tyhjentävästi, miksi yksi on onnellinen ja toi nen ei. Ongelmana on, että jos kaikilla muka on mahdollisuus menes tyä, ”epäonnistuminen” on oma syy sekin. Ensiksi voisi kysyä itseltään, että haluanko edes olla onnellinen. Onnellis ta esitetään. Jos kuitenkin tuntuu, että on huono päivä tai huono vuosi, päälle täytyy vetää niin sa nottu onnellisuusnaamio.” Sosiologiassa on puhuttu jo pitkään onnellisuusmuu reista. ”Elämässä voi sattua mitä vain, joten onnellisuus ei ole ko ko ajan mahdollista. Suomen työmarkkinoille taas on vaikea päästä ilman kotimaisten kielten osaamista, vaikka työssä pärjäisi mainiosti ilmankin. ”Jatkuva onnellisuusnaamion käyttö on yksilölle luultavasti to della uuvuttavaa.” JOS ONNESTA TULEE liian suuri päämäärä, tilanne voi johtaa jopa mielenterveyden ongelmiin. Niistä pääsee perille esimerkiksi miettimällä, mikä tekee kiitolli seksi, Suojanen neuvoo
31. Jäädytä pakastimessa vähintään 4 tuntia. Vatkaa toisessa kulhossa 2 munaa ja 1 dl glukoosisiirappia valkoiseksi vaahdoksi. KOTIVINKKI . Glukoosisiirappi antaa jätskille samettisen pehmeän rakenteen. Mausta esimerkiksi mansikkasoseella ja basilikalla tai pistaasipähkinärouheella. Kääntele ainekset varovasti sekaisin ja kaada pakastamista kestävään rasiaan. #KODITTAJA K U V A S A T U N Y S T R Ö M Katso tarkat reseptit mansikkabasilikan, mangolimoncellon, pistaasin ja suklaa -espresson makuisiin italialaisiin kotijäätelöihin osoitteesta meko.fi/gelato. Vatkaa 2 dl kuohukermaa vaahdoksi. Meillä GELATERIA KOTONA ITALIALAISTA JÄÄTELÖÄ on helppo tehdä itse ilman jäätelökonetta. RAISA LAINE KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA
MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuvat valokuvaaja Niina Vehmaa, 36, ja sähköasentaja Jari Toiviainen, 42, sekä lapset Pietari, 8, ja Reino, 5. Isoksi osoittautu nut kaappi sai kuitenkin jää dä. TEKSTI HEIDI LEHTO KUVAT HANNE MANELIUS 32. Niina edistää valo kuvataidetta Luovan Valo kuvauksen Keskuk sen hallituksessa. MEIDÄN KOTIMME Rivitalokoti Vaajakosken Kotimäessä. SILMISSÄ RUUTUKAAVA Niinaa kiehtovat kauneuden löytäminen rumuudesta, kokeilut mauttomuuden rajamailla sekä riitasointuiset yhdistelmät. 3h + k + parvi, 81 m2. PAIKKA KAAPIN PÄÄLLÄ Kaappia ostaessa Niinalla ei ollut mittanau haa
RUOKAILUHUONE ESTRADILLA Avara näkymä olo huoneesta ylemmällä tasolla olevaan ruo kailutilaan lisää tilan tuntua. KOTIVINKKI . 33. Tv uppoaa mustaan seinään ja toistaa olkkarin kor kean seinän mustia ruutukuvioita
ALENNETTUA JA KIERRÄTETTYÄ Suurin osa kodin esineistä on hankittu kierrätettyinä. Olohuoneen päivävuodetyylinen sohva on löytö Vepsäläisen alelaarista ja ruskea noja tuoli Tori.fistä. 34. MEILLÄKOTONA.FI
ETSI VÄRIPAREJA Vanha rikkinäinen radio hankittiin väripariksi viilupintaiselle kaapille. Ruokahuoneen seinällä oleva kruunupäinen tyttö ja muutama printti ovat omaa tuotantoani, mutta haluan pitää kodin seinillä ennemmin muiden tekijöiden töitä. Ainakin mittasuhteet katosivat silloin, kun löysin olkkariin sopivan 50-lukulaisen kaapin. Olet valokuvaaja, ovatko kodin taulut omia teoksiasi. N iinan ja Jarin perheen rivitaloasunto Vaajakoskella näyttää ulospäin tavalliselta rivarilta, mutta sisällä on yllätyksiä. Jos joskus jotain jää ylimääräiseksi, se viedään siskolle tai naapuriin ”hoitoon”. Tavaroiden tyylisuunnilla tai nimekkäillä valmistajilla ei ole väliä. VINKKI KOTIVINKKI . Mikä on taitavan sisustussilmäsi salaisuus. Kun kaappi rysäytettiin olohuoneeseen, se tuntui kasvaneen joka suuntaan. Teetkö ikinä hutihankintoja. Toisaalta minulla on myös sellainen periaate, että en vaihtele tavaroita jatkuvasti, joten kaappi sai jäädä sille suunnitellulle paikalle, ja siinä se nyt palvelee kookkaana. Kuulostaa ehkä hullunkuriselta, mutta silmäni etsivät myös jatkuvasti väripareja. Tiedän, mistä tykkään ja ostan harkiten. Näen jatkuvasti silmissäni ikään kuin ruudukon, jonka mukaan asiat menevät linjakkaasti ruotuun. Kun jokin on tarpeeksi mauton, se voisi olla Niinan tekemä, sanovat ystävät. Näitä hoitolapsia voi tarvittaessa hakea joskus takaisin. Kun omia teoksia roudaa näyttelystä toiseen ympäri Suomea, tuntuu liian arkiselta katsella samoja kuvia kotonakin. Isossa kierrätyshallissa mallailin pikkukaapin sopivan hyvin olkkarin seinälle. En seuraa trendejä, vaan luotan siihen, mikä näyttää omaan silmään hyvältä. Vaikka yleisilme voi olla huolettoman näköinen, tavarat ovat kuitenkin minun ruudukkoni mukaan suorassa. HARKITUT PAIKAT Kodissa ei ole ylimääräisiä tavaroita, vaan jokaiselle esineelle on mietitty paikka. Ostan vain tavaroita, joille tiedän heti paikan kotona. Keittiön välitilaan Niina suunnittelee kuparilevyä, kunhan sellainen löytyy jostain sopivan edullisesti ja helposti. Isot olohuoneen ikkunat ja kahteen eritasoon jaetut tilat tuovat pohjaratkaisuun kiinnostavuutta. Pysyn tiukasti tyylilleni uskollisena, vaikka olen joutunut jättämään monta kivaa juttua kirpparilla ostamatta. 35. Jos punaista on tuolla, pitää sitä olla myös toisaalla. Sisustus on täynnä jännittäviä yksityiskohtia. Niina, miten kodin jännä sisustustyyli syntyy. Minua kiehtovat sellaiset asiat kuin muovinen Batman ja 1300-luvun patsas vierekkäin. Tämä on minulle luontevaa, ja visuaalisuus menee aina käytännöllisyyden edelle, myös esimerkiksi kengissä
MEILLÄKOTONA.FI. DRAAMAN TAJUA Niinan mustavalkoinen valokuvateos ja pieni kipsireliefi muodostavat jännittävän asetelman ruokailutilan seinälle. Visuaalisuus menee aina käytännöllisyyden edelle. Cumqui andicatibus perum ius, sequatur soluptur audam eat. 09_KUVATEKSTI OTSIKKO POTSIKKO 09_kuvateksti Eprep daepro dolorat. Et licit occat aborectibus arum res id aut fuga. 36
Jalkavalaisin taulun vieressä on kirpputorilöytö. Seinällä oleva teos on osa Niinan Silkohapsetsarjaa. KOTIVINKKI . KEVYT KOHTAA MUHKEAN Ruokahuoneen jyhkeän takan edessä ovat kepeät kalusteet. 37
Myös tilaa kaipaisimme vähän lisää. Jo pari vuotta olen puntaroinut, laittaisinko seinät lattiasta kattoon ihan täyteen tauluja. * VINKKI KONTRASTIN VOIMA Mustan makuuhuoneen seinällä oleva kirpputorilta löytynyt valokuva on räväkkä vastapari kauniisti kellastuneille kirjapinoille. Mitä muita ideoita haluaisit toteuttaa seuraavaksi kotona. MEILLÄKOTONA.FI. 38. Nyt mietin, voisiko takka olla toisenvärinen. Kun muutimme tänne kymmenen vuotta sitten, mietin jopa ruokahuoneen ison takan purkamista. Tykkään järjestyksestä ja pidän sitä kotona yllä. Silloin ehkä omiakin töitä mahtuisi enemmän esille. Etsinnässä on myös perinteinen rappukäytävän rautainen pinnakaide, joka tulisi ruokahuoneen ja olohuoneen väliselle tasanteelle. SISUSTA MYÖS VESSA Vessa uudistettiin mustalla ja kuparinvärisellä maalilla. Sitä on vaikea saada lisää remontoimalla, mutta hyvällä järjestyksellä ja suunnittelulla sitäkin voi ikään kuin loihtia tyhjästä. TIKAPUITA PITKIN Kotiin saatiin lisää tilaa, kun Jari purki parvelle johtavat portaat ja tilalle asennettiin kevyet puolapuut tikkaiksi. Nyt niitä on kymmenittäin piilossa makuuhuoneen oven takana. Niina pitää huolen, että tavarat menevät joka ilta omille paikoilleen. Harkitsen pitkään ja tarkkaan, ennen kuin teen suuria muutoksia, mutta pieni kurkkausikkuna poikien huoneen parvelta olohuoneeseen voisi olla seuraavaksi tehtävä muutos. Niina myy Riot-valokuvateostaan myös printteinä
Parvella mahtuu hyvin myös nukkumaan. 39. Siellä on poikien peliluola. PELILUOLA PARVELLA Poikien huoneeseen tuo lisää tilaa iso parvi, jonne kiivetään puolapuita pitkin. KOTIVINKKI
MEILLÄKOTONA.FI. Nuku hyvin! VIIVI MUJUNEN 40. Lasinen Evedal-kattovalaisin 129 e, taulunkehykset 8–10 e ja vaaleaksi petsattu tammi viiluinen Malm-pari sängyn runko säilytyslaatikoilla 289 e, Ikea. 1 UNIKEON UNELMA Maalaa makuuhuoneen seinä metsänvihreäksi, vaihda sänkyyn auringonsäteistä kertovat lakanat ja sujauta lämpöiset höyhentöppöset jalkaan. Metsä tuo rauhaa Metsänvihreä seinä on rauhoittava makuuhuoneessa
Pussilakanasetti puuvillaa 49,90 e, Homeroom.fi. 3 5 6 VIIVI MUJUNEN toimittaja Helmikuu on lempitalvikuukauteni. Franny-lakanoiden raidat kilpailevat sälekaihtimien takaa pilkistävien auringon kiilojen kanssa. Antaa paistaa Tervetuloa kevättalvi ja pitenevät päivät. Vielä yksi sivu! Tyylikäs Mlekopöytävalaisin on lukutoukan kaveri, sillä se on helppo suunnata jo nukahtaneen vieruskaverin naaman sijasta kirjaa kohti. Engblad & Co:n Kvarter 5391 -tapetti 51,60 e/rulla, Kotitapetti.fi. Vilukissan viitta Häädä vilunväristykset kupillisella teetä ja kietoutumalla muhkeaan luottovilttiin. Kevättä kohti Vaikka ulkona tupruttaisi vielä lunta, ota etukeno kevääseen leikkokukin ja -oksin. Essence-juomalasi 59,95 e/2 kpl, Sokos.fi. 41. 100 e, Kodin1.com. Villainen Winstontorkkupeitto 135 e, Pentik. Joutsenen untuvatossut 49 e, Stockmann.com. Höyhenhoitoa varpaille Jalat kehräävät, kun ne sujauttaa pehmeisiin ja lämpöisisiin töppösiin. Kermanväriset seinät luovat otollisen taustan asetelmille ja kauniille petivaatteille. Jos on onni myötä, hiihtokelit ovat parhaimmillaan, mutta aurinko alkaa jo kutitella kasvoja ikkunan läpi. Reippaan ulkoilun jälkeen on suloista käpertyä hyvän kirjan kanssa vällyjen väliin ja vaipua tahattomille päiväunille. 4 7 KOTIVINKKI . K U V A T V A L M IS T A J A T 2 Raikas kulaus Vesilasi on yöpöydän vakiovaruste. Maailman paras hana vesi maistuu vielä hitusen virkistävämmältä sammaleenvihreästä lasista hörpittynä
Reilun kaupan kimppu 8 e, Plantagen. Tunnelmoi ja tuijota tulta Elävää tulta voisi tuijotella loputtomiin. Keraaminen kynttilänjalka kahdelle kruunukynttilälle 15 e, Hm.com. MEILLÄKOTONA.FI. 8 42. Torkuttajan pelastus Vekkari otti jalan alleen! Aamu-uninen joutuu nousemaan sängystä hiljentääkseen herätyksen ja kas, jalkeilla ollaan. Jos asettelet varret ilman vettä maljakkoon, saat niistä kestäviä kuivakukkia. Käsintuftattu Iben nukkamatto pehmeää villaja viskoosisekoitetta, 200 x 300 cm, 769,90 e, Jotex.fi. Klint-yöpöytä 199 e, Ellos.fi. Kumpupilvi maljakossa Nappaa yöpöydän piristykseksi herkkä kimppu morsiusharsoa. Makoisat talviunet Ei kai vielä tarvitse herätä. Erityisen ihanalta se näyttää sinistä talvi-iltaa vasten. Tyynyliina 11,95 e, Finlayson.fi. 12 10 11 13 Tavarat järjestykseen Jos yöpöydälle tuppaa syntymään ruuhkaa kirja pinoista, silmälaseista ja pikkutavaroista, piilota osa tärkeimmistä ovien taakse pölyä keräämästä. 9 Taulu lattialla Näyttävä matto kruunaa hillityn sisustuksen ja toimittaa samalla taideteoksen virkaa. Nuku kuin nalle Finlaysonin luomupuuvillainen Karhutyyny pieluksena. Enne Interior Monday -kello, korkeus 22,3 cm, 12,90 e, Verkkokauppa.com
Tyynymeri Enemmän on enemmän. 14 KOTIVINKKI . Sukella tyynyjen sekaan ja ota makeampaakin makeammat päivätorkut hetken tyynymeressä kroolailtuasi. 43. Puuvillaiset metsä kuvioidut koriste tyynyt 29,95 e/kpl, samettityynyt 10,95–29,95 e ja juuttimatto Adisa, 70 x 140 cm, 39,95 e, Hemtex
HERKKUA HIPIÄLLE Kun iho kaipaa tehohoivaa, sekoita itse tuore kasvonaamio puhtaista raaka-aineista. Hunaja sopii myös kuorinnaksi rohtuneille huulille. TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 44. MEILLÄKOTONA.FI. Lähes kaikki ainekset saat marketista. Tee itse HUNAJAA IHOLLE JA HUULILLE Valvomisen, stressin, pakkasen tai auringon rasittama iho rauhoittuu täyteläisellä luonnonjogurtilla ja hunajalla
45. AIKUISEN IHON KIRKASTUS Valkosaven eli kaoliinin ja tyrnin seoksen kirkastavan ja raikastavan vaikutuksen tuntee iholla välittömästi. Aineksissa on kaikki, mitä anti-agenaamioon tarvitaan. Älä heitä ylikypsää avokadoa pois, vaan soseuta se naamioksi. KOTIVINKKI
46. Tyynnytä ärtynyt iho täyteläisellä luonnonjogurtilla ja hunajalla. MEILLÄKOTONA.FI. Mustikan flavionoidit toimiivat ihon korjaajina. Tyrnissä on kolme kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Avokado kosteuttaa herkkää ihoa ja sopii myös hiuksille
Levitä naamio käsin tai sivelti mellä puhtaille kasvoille ja kaulalle. Tällöin voit vaihtaa tyrnin esimerkiksi lakkaan. Puhdistava tyrni-savinaamio NÄITÄ TARVITSET noin 1 rkl tuoreita tai pakastettuja tyrnimarjoja noin 2 rkl kaoliinisavea (ekoja kosmetiikkatarvikekaupoista) TEE NÄIN Hienonna tyrnit morttelissa siemeniä myöten. KOTIMAISET HERKUT KASVOILLA Mustikka on erityinen ihomarja korkean antosyaanipitoisuutensa vuoksi. NÄIN SE TOIMII Avokadon omega9rasvahapot, kasvis terolit, E ja Cvitamiini, kalium, magne sium ja sinkki hellivät kaikkia ihotyyppe jä. Rauhoittava hunajajogurttinaamio NÄITÄ TARVITSET ¾ dl paksua luonnonjogurttia (esimerkiksi kreikkalaista) 1 rkl laadukasta luomuhunajaa TEE NÄIN Valuta jogurttia suodatinpussissa kahvisuodattimessa puoli tuntia. Kauralla ja rahkalla on ihoa rau hoittava vaikutus. Sekoita tasaiseksi, levitä puh taille kasvoille ja kaulalle. Levitä seos puhtaille kasvoille ja kaulalle, anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele. Vältä silmän ympäryksiä. Tee ensimmäistä kertaa naamiota käyttäessäsi testi kyynärtaipeeseen. Anna vaikut taa vartti ja huuhtele huolellisesti. NÄIN SE TOIMII Mustikan antosyaanit toimivat vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen kor jaajina. Koska tyrni on hyvin hapan, se voi ärsyttää herkimmin reagoivaa ihoa. Sekoita savijauhe joukkoon. Tyrni kirkastaa. VINKKI Korvaa avokadoöljy millä tahansa neitsyt kasviöljyllä, kuten auringonkukka tai manteliöljyllä. NÄIN SE TOIMII Seos sisältää lähes kaiken, mitä antiage hoidolta voi toivoa: paljon antioksidantte ja, kasvisteroleita, mineraaleja sekä hyviä rasvahappoja. Pehmentävä avokadonaamio NÄITÄ TARVITSET 1 avokadon 1 rkl avokadoöljyä 1 tl hunajaa TEE NÄIN Soseuta kaikki aineet tasaiseksi teho sekoittimessa tai haarukalla. Piitä ja magnesiumia sisältävä kaoliini poistaa epäpuhtauksia, vahvistaa ja rauhoittaa. Kaura myös kosteuttaa ja tasapainottaa ihoa. Antibak teerinen hunaja puhdistaa ja pehmentää. Anna vaikuttaa vartti ja huuhtele huolellisesti. Korjaava mustikkakauranaamio NÄITÄ TARVITSET 2 rkl tuoreita tai pakastettuja mustikoita 2 rkl maitorahkaa 2 rkl kaurajauhoja tai kaurasilkkiä (kosmetiikka-aineksia myyvistä kaupoista) TEE NÄIN Survo mustikat. Pensasmustikat eivät värjää. Sekoita jogurtti hunajaan ja levitä puhtaille kasvoille ja kaulalle. 47. Lisää rahka ja kaurajauho tai silkki. Suomalainen kaura on suosittu kosmetiikan raaka-aine. Vältä silmänympäryksiä ja huulia. Jos seos on juoksevaa, lisää savea, kunnes se muuttuu paksuksi naamalla pysyväksi velliksi. Anna vaikuttaa vartti ja huuhtele huolellisesti. NÄIN SE TOIMII Ihon punaisuutta hillitsevä jogurtin probiootit kuorivat ihoa hellävaraisesti ja edistävät kollageenin tuotantoa. VINKKI Säädä tehot täysille ja kokeile lääkehuna jaksikin kutsuttua, erittäin antibakteeris ta manukahunajaa. VINKKI Jos ihosi on hilseilevän kuiva tai karhea, mustikka voi värjätä sen punertavaksi. VINKKI Jos ihosi on rasvainen, korvaa kaoliinisavi syötävällä vihreällä savella. KOTIVINKKI . Avokadon voi levittää iholle sellaise naan, mutta naamion teho kasvaa, kun sekaan lorauttaa pehmentävää avokado öljyä ja kosteutta sitovaa hunajaa
Halutessasi voit lisätä kastelu veteen me rileväuutetta lisäämään kasvin stressinsietoa. Näin vesi ei jää sei somaan kasvin juurille. Isoille kasveille riittää pyyhki minen nihkeällä rätillä. VAIHDA VUOROVUOSIN Koko kasvikavalkadin multia?ei?tarvitse?vaihtaa joka?vuosi.?Mullanvaih don aika on, kun juuret täyttävät ruukun, kasvi ei pysy pystyssä tai kasvu lopahtaa. Kevyt soraa tarvitset etenkin ruukkuihin, jois sa ei ole reikää pohjas sa. Puutarhatoimittaja Nina Riihimaa vinkkaa, miten valmistelet onnistuneen mullanvaihdon ja lisäät kasveja pistokkaista. Kanna kasvit suihkuun ja suihkuttele lehdet lämpimällä vedellä. Vink, vink! Mullat vaihtoon Paras aika viherkasvien keväthuoltoon on helmi–maaliskuussa. SYYNÄÄ TUHOLAISET Talven kuiva huoneilma on paratiisi kirvoille, punkeille ja muille vihulaisille. KASTELE SÄÄSTELLEN Kastele mullanvaihdon jälkeen säästellen pari viikkoa. Suihkuttelu tai lehtien pyyhkiminen on hyvä ensiapu. Solmi ruukun ympärille tiukasti muovipussi, jot ta multa ei vety. Useimmat kasvit juurtuvat vesilasissa. SUUNTAA MULTAKAUPOILLE Tavallinen kukkamulta käy useimmille huone kasveille. Saviruukun palaset hoitavat saman asian. JUURRUTA UUSIA Lisää kasveja pistokkais ta. Malta myös lan noituksen kanssa, sillä pussimullassa on riittä västi ravinteita uuteen alkuun. Kaktuksille ja mehikasveille on oma ilmava seoksensa. MEILLÄKOTONA.FI. ANNA PÖLYLLE KYYTIÄ Jotta kasvisi pääsisivät nauttimaan lisäänty västä valosta, pölylle pitää antaa lähtöpassit. Mehikasvit ja pehmeävartiset lajit, ku ten paavalinkukka, tökä tään suoraan multaan. Jos parin kerran vesi käsit tely ei auta, osta pyre triiniä ja rapsiöljyä sisältävää suihketta tai käteviä hyönteis torjuntapuikkoja. Leikkaa terävällä veitsellä pitkäksi venäh täneistä versoista?pät kä?ja poista alimmat leh det. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 48. Palmuil le ja muille isoille kasveille riittää pinta mullan vaihto parin sentin syvyydeltä. Kokeile kultaköynnöstä tai juorua. Varsinaisen lannoituksen aika on noin kuukausi mullanvaihdon jälkeen
4. Puuilo.fi. Vink, vink! K U V A T V A L M IS T A J A T 1. Noin 3,30 e, kaupois sa helmikuussa. 20,90 e, apteekit. Aloita vi herkasvien lannoitus helmimaaliskuussa. Airamin ledkasvi lampun säteily on sovitettu kasvien tarvitsemille aallon pituuksille. udumbara.fi IIRIS VON KNORRING TÄTÄ TESTASIN ÄLYVALOT Lidlin lanseeraamaan Smart Home -älyvalosarjan aloituspakkaukseen kuuluu kotimodeemiin liitettävä tukiasema sekä kolme led-lamppua. 3. VIIVI MUJUNEN VIHREYTTÄ KOHTI Sonnustaudu herneenpalkoihin, sytytä kasvatuslamppu, pumppaa viherkasveille virkistystä ja anna kevään lähestyä. Noin 1,60 e, S ja Kkaupat. Asennus sujuu ohjeita seuraamalla helposti, ja valoja on vaivatonta säätää sovelluksella. KOTIVINKKI . TÄSTÄ KIINNOSTUIN Itse tehty keramiikka on nyt supersuosittua. Värillisten lamppujen skaalaan jään kaipaamaan useampaa lämmintä sävyä, mutta himmennysominaisuus on kätevä. 49. 7. 39,95 e, Prisma. 8,90 e. 5. Multasormien iloksi vihannekset, hedel mät ja marjat koris tavat Marimekon kevään mallistoa. Auton koje laudalla se estää ikkunoiden huurtu mista. Saviruukkuja valmistavan Udumbaran dreijauskurssivalikoimassa on esimerkiksi yksityistunti, savi treffit ja synttäribileet. 3. 8,90 e. Sinituotteen Kos teudenpoistaja kerää kosteutta esimerkiksi mökiltä, kaapista, varastosta tai asunto vaunusta. Uusi vegaani herkku! Alpron ananaksenmakuinen kookosvalmiste maistuu aamiaiseksi tai välipalaksi maito pohjaisen jogurtin vaihtoehtona. Biolanin Kasvatus altaassa on helppo kasvattaa kukkia ja vihanneksia esimer kiksi parvekkeella ja terassilla ensi kesänä. 8. Sikke Sumarin ja Saarioisten Italia lau tasella valmisruoka sarjan Tomaattisessa kalakeitossa paler molaisittain maistu vat Saaristomeren ahven ja kirjolohi. Se auttaa kasveja kasvamaan ja voimistumaan. 1. 2. 7. 8. Plussaa myös yhteensopivuudesta muiden valmistajien älytuotteiden kanssa. 4. 6. Kekkilän uusi kas viravinne on pakattu esteettiseen ja käte vään pumppupul loon. Atoopikon ja erit täin kuivaihoisen tal ven pelastus: kerran päivässä käytettävä ADerma Exomega Control Emollient Spray rauhoittaa ku tisevaa ihoa. 5. Aloituspakkaus 70 e. 95 e, Marimekko. Noin 6,50 e. 2. Sopii kaikille kasveille. Nokkelatpaidassa on herneenpalkoja. Altakastelupohja toimii vesivarastona. 6
MEILLÄKOTONA.FI. Tee itse Porrastreeni puikoilla Geometrinen kuvio kirjoneuletyynyssä on raikkaan moderni. Neulo musta-harmaavalkoisena tai kokeile väreissä! SUUNNITTELU MINNA METSÄNEN KUVAUSJÄRJESTELY HANNA SANDSTRÖM KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 50
Kuutiotsohvatyyny Koko: 50 x 50 cm NÄITÄ TARVITSET • Novita Cotton Soft -lankaa seuraavasti: vajaa 150 g väriä noki (099) 100 g väriä luonnonvalkoinen (010) ja 100 g väriä helmi (405) • 80 pitkä pyöröpuikko nro 3,5 tai käsialan mukaan • sisustyyny 50 x 50 cm MALLINEULEET Sileä neule suljettuna neuleena: neulo kaikki kerrokset oikein. Ompele toinen sauma. KOTIVINKKI . Aloita sitten kirjoneule ruutupiirroksen 1. Aseta sisustyyny päällisen sisälle ja ompele toinen sauma. Kun kappaleen korkeus on noin 50 cm ja olet viimeksi neulonut ruutupiirroksen kerroksen 10 tai 20, päätä s:t noen värisellä langalla. Kirjoneule: neulo sileää neuletta ruutupiirroksen mukaan. Tiheys 24 s kirjoneuletta = 10 cm TEE NÄIN Luo noen värisellä langalla 240 s ja neulo suljettuna neuleena 1 krs oikein. 51. Ohjetiedustelut@novita.fi tai 040 178 226 ma ja ke 10–12, Lankatiedustelut Novita.Lankapalvelu@novita.fi tai www.novitaknits.com Jos haluat tyynyyn villan pehmeyttä, voit vaihtaa langaksi esimerkiksi Novita Nordic Woolin. VIIMEISTELY Höyrytä kappale kevyesti. Neulo ruutupiirroksen kerrokset 2–20 ja toista sitten kerroksia 1–20. Kuutiokuvio tuo mieleen kineettisen taiteen, jossa muodot alkavat elää kolmiulotteisina. kerrokselta ja toista 10 s:n mallikerta 24 kertaa. VINKKI = oikea s luonnonvalkoisella (010) = oikea s helmellä (405) = oikea s noella (099) 1 5 3 7 9 11 13 15 17 19 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 Ruutupiirros Toista kerroksia 1-20 10 s:n mallikerta toistuu K U V A U S P A IK K A O N C A F E M O N A M I R A S T IL A N K A R T A N O S S A H E L S IN G IS S Ä
Italian-tuntijat paljastavat suosikkireseptinsä. KEITTIÖ & SYDÄN ITALIASSA TEKSTI RAISA LAINE KUVAT SATU NYSTRÖM 52. Kokkaa Ella Kannisen simppeli simpukkapasta, Saku Tuomisen siika, Sikke Sumarin mehevä osso buco tai kokeile Nanna Suden rapurisottoa ja Vera Valan Bolognan-tädin suklaakakkua. MEILLÄKOTONA.FI
Pasta kannattaa jättää napakaksi ja kypsentää loppuun pannulla, jolloin se imee simpukan makuja. Katso simpukkapastan resepti sivulta 59. Mausteeksi riittävät valkosipuli, chili, lehtipersilja ja loraus valkoviiniä. ELLA KANNINEN toimittaja, juontaja Pastasuosikkini on simpukkapasta. Pasta alla vongolea syödään lähes koko Italiassa, pohjoisimpia vuoristoalueita lukuun ottamatta. KOTIVINKKI . 53. Helppo pasta simpukoista Ella Kannisen simpukkapasta on yksinkertaisuudessaan loistava. Suosittua siitä tekee helppous ja edulliset raakaaineet.
Katso rapurisoton resepti sivulta 59. . MEILLÄKOTONA.FI. NANNA SUSI kuvataiteilija Tämä prima piatto on minun, poikani Raffaellon ja oikeastaan kaikkien herkkua, joille sitä tarjoan. Roomalaista risottoa ei voi jättää liian kosteaksi, vaan riisi saa lähes uida liemessään. Sitä saa Roomassa klassista italialaista ruokaa tarjoavista ravintoloista. Risotto alla crema di scampi eli rapurisotto on erinomaista lohturuokaa. 54. Hurmaava risotto Nanna Suden ihanan rapurisoton valmistus vaatii malttia lieden ääressä, mutta lopputulos palkitsee
Mehukas ydin Sikke Sumarin osso buco on mehevä talvi päivän herkku. Katso osso bucon resepti sivulta 56. Yksi suosikeistani on yhä Pohjois-Italian herkku osso buco, jossa vasikanpotkat kypsyvät hitaasti mehukkaiksi kastikkeessa. Ennen kypsennystä potkaan tehtävät viillot estävät kalvoa kiristämästä potkaa paistamisen aikana kuperaksi. 55. KOTIVINKKI . SIKKE SUMARI ravintoloitsija Lapsuudenkodissani käytettiin usein muuta lihaa kuin fileetä, kuten Italiassakin. . Parasta on pehmeä luuydin, ja siitä myös ruoan nimi ”luun reikä”
pannussa olevalla liemellä. Riko haarukalla osa kirsikkatomaateista. Siikaa Acqua Pazza 4 annosta | 10 min + kypsennys 12 min 2 kokonaista siikaa (à noin 600 g, avattuna ja suomustettuna) n. Leikkaa sipulit ohuiksi viipaleiksi, porkkanat kuutioiksi ja lehtiselleri suupaloiksi. Anna kypsyä vielä noin 5 minuuttia. Lorauta pataan lisää oliiviöljyä ja paista kasviksia pari minuuttia. Hienonna lehtipersilja ja valkosipulinkynsi. Lisää fenkoli ja kokonaiset tomaatit sekä oliivit. Ota lihat pois padasta. Anna kypsyä kannen alla kevyesti poreillen noin 2,5 tuntia, kunnes lihat irtoavat luista. Leikkaa fenkoli ohuiksi viipaleiksi. Sekoita kulhossa kaikki gremolatan aineet tasaiseksi tahnaksi. Sekoita jauhoihin suola ja pippuri. Anna kiehua matalalla lämmöllä 5–7 minuuttia. 1 tl suolaa 2 dl tuoreita yrttejä hienonnettuna (basilikaa, minttua, lehtipersiljaa) 3 kevätsipulia 3 valkosipulinkynttä 1–2 punaista chilipalkoa 1 fenkoli 200 g kirsikkatomaatteja 1½ dl mustia oliiveja 1½ dl kuivaa valkoviiniä 3 dl vettä 2 tl raastettua (luomu)sitruunan kuorta ½ sitruunan mehu LISÄKSI oliiviöljyä paistamiseen 1. 56. Lisää viini ja vesi. Käännä kalat ja valele niitä Osso bucon voi hauduttaa myös uunissa: 150 astetta ja vähintään 3 tuntia. 2. Valuta tomaattien liemi purkista pataan lihojen päälle. Tarkista kalojen kypsyys kokeilemalla irtoaako selkäevä. Tarkista suola. 3. Paista sipuleita ja chiliä öljyssä isolla paistinpannulla muutama minuutti. Osso buco 4 annosta | 20 min + kypsennys 2,5 t 1½ kg vasikanpotkaa (noin 4 cm kiekkoina) 1 dl vehnäjauhoja 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 valkosipulinkynttä 2 sipulia 1 porkkana 1 lehtisellerin varsi 2½ dl kuivaa valkoviiniä 2½ kanalientä 1 tlk kuorittuja tomaatteja 2 laakerinlehteä 1 timjaminoksa ½ luomusitruunan kuori paloina (suolaa) LISÄKSI oliiviöljyä paistamiseen GREMOLATA 3 rkl lehtipersiljaa hienonnettuna 1 valkosipulinkynsi 1 tl raastettua sitruunan kuorta 2 rkl avokadotai oliiviöljyä 1. Hienonna kevätsipuli, valkosipulinkynnet ja chili. Lisää tomaatit, laakerinlehdet ja timjamin oksa pataan. Hienonna yrtit. Ripottele sitruunankuoriraaste ja loput yrtit kalojen pinnalle. Pyörittele potkat jauhoissa. Nosta lihat takaisin pataan yhteen kerrokseen. Hienonna valkosipuli. Raasta sitruunan kuori. Leikkaa veitsellä viiltoja potkia ympäröiviin kalvoihin. Paista lihat oliiviöljyssä padassa molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Nosta kalat pannulle. Pane puolet yrteistä kalojen sisään. Pese sitruuna ja leikkaa muutama kuoren pala päälle. 2. Leikkaa tomaatit muutamaan osaan isoiksi kuutioiksi. 4. Käytä gremolataa valmiin osso bucon maustamiseen. Kaada viini ja kanaliemi pataan ja kuumenna kiehuvaksi. MEILLÄKOTONA.FI. Hiero suola kalojen sisäja ulkopinnoille. Purista sitruunan mehua päälle. 3. 4
Raikasta siikaa Saku Tuominen valmistaa mielellään kalat kokonaisina. Liemessä kypsennetyn siian hän tarjoaa vihreän salaatin ja paahdetun maalaisleivän kanssa. Kokonaisia kaloja syödään Suomessa liian vähän. Myös peruna tai riisi sopivat lisukkeeksi. SAKU TUOMINEN yrittäjä, kirjailija, ravintoloitsija Rakastan yksin kertaista ruokaa ja puhtaita makuja. Idea on peräisin napolilaisil ta kalastajilta, jotka kypsensivät saa liinsa merivedessä oliiviöljyn ja tomaattien kanssa. 57. KOTIVINKKI . Siikaa Acqua Pazza on nopea ja helppo, silti juhlava
Kerran kokeilin sitä gluteenittomana mantelijauhoilla. Vaikka kakun kypsentäisi normaalisti, se jää silti suussasulavan pehmeäksi, sillä jauhoja käytetään vähän. VERA VALA kirjailija Kakun resepti on alun perin mieheni Bolognan-tädiltä. Nykyisin teen kakun aina niin. 58. Versiosta tuli kaikkien suosikki. MEILLÄKOTONA.FI. Suussasulava kakku Vera Valan nopea ja vähän aineksia vaativa suklaakakku toimii hätä varajälkkärinä. Oli kiire, joten en kypsentänyt kakkua kunnolla, ja siitä tuli vahingossa mutakakku
Hienonna runsaasti tuoretta lehtipersiljaa pastan päälle. Hienonna kevätsipulit ja paista niitä yhdessä lopun valkosipulin kanssa pannulla oliiviöljyssä. Maista riisiä kypsennykSuklaakakku tunnetaan Napolissa Caprin kakkuna eli torta capresena. Vatkaa keltuaiset vaahdoksi sokerin kanssa. Hienonna valkosipulinkynnet ja säästä noin puolet rapujen paistamiseen. Kun simpukat ovat auenneet, lisää viini ja kuumenna kiehuvaksi. Simpukkapasta 4 annosta | 20 min 1 kg sydänsimpukoita 3 valkosipulinkynttä 1–2 tl kuivattua chilirouhetta 2 rkl oliiviöljyä ¾ dl valkoviiniä 2 rkl lehtipersiljaa hienonnettuna LISÄKSI 400 g spagettia suolaa pastaveteen 1. Sekoita leivinjauhe jauhoihin. Tähän menee noin 20 minuuttia riisilajikkeesta riippuen. 2. 2. Paloittele suklaa ja sulata voin kanssa matalalla lämmöllä koko ajan sekoittaen tai vesihauteessa. Anna liemen poreilla hiljalleen 20–30 minuuttia. Kääntele rapu-ranskankermaseos ja brandy risoton joukkoon. KOTIVINKKI . Hienonna valkosipulit. 5. Lisää rapulientä hiljalleen noin desi kerrallaan riisin joukkoon. Bolognan-tädin suklaakakku 6–8 annosta | 15 min + kypsennys 30 min 200 g tummaa suklaata 200 g voita 4 kananmunaa 2 dl sokeria ¾ dl mantelijauhoja (tai ½ dl vehnäjauhoja) 1 tl leivinjauhetta LISÄKSI voita vuokaan tomusokeria kakun pinnalle 1. 59. Pane jokaisen annoksen päälle paistettu ravunpyrstö, hienonnettua persiljaa ja sitruunalohko. 4. Hienonna persiljaa paistetuille ravunpyrstöille. Säästä kuoret. Paista kasviksia kattilassa öljyssä muutama minuutti. Riisissä saa olla purutuntumaa. Kaada taikina vuokaan ja kypsennä 175 asteessa 20–30 minuuttia riippuen halutusta kypsyydestä. 3. Lisää ravun kuoret ja -sakset sekä tomaattipyree ja jatka paistamista vielä hetki. 2. Siivilöi ravun kuorista keitetty liemi. Kuumenna risotto ja annostele lautasille. Irrota jäähtynyt kakku vuoasta tarjoiluvadille ja siivilöi tomusokeria pinnalle. Erottele munan valkuaiset ja keltuaiset omiin kulhoihinsa. Kuori ravut ja poista suoli. Tarjoa heti. Lisää kuivat aineet ja keltuaisvaahto vuorotellen voi-suklaaseokseen. Lisää ravunpyrstöt ja paista noin 2 minuuttia. Laita loput pyrstöt yhdessä ranskankerman kanssa sauvasekoittimen kulhoon ja anna käydä tasaiseksi. M U U T K U V A U S R E K V IS II T T A A . Kakku saa jäädä keskeltä pehmeäksi. Kaada viini kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi. Anna pastan tekeytyä simpukoiden kanssa pannulla pari minuuttia. Voitele irtopohjavuoka (Ø noin 22 cm) voilla. sen loppuvaiheessa. Pese simpukat huolellisesti kylmällä vedellä ja heitä rikkoutuneet pois. Lisää simpukat pannulle, säädä liesi kuumimmalle ja anna simpukoiden kypsyä kannen alla pari minuuttia. 3. Paista valkosipulia ja chilirouhetta oliiviöljyssä isolla, kannellisella pannulla pari minuuttia. Säästä 4 kokonaista pyrstöä annosten viimeistelyyn. Lisää valkuaisvaahto lopuksi varovasti käännellen. 4. A L O IT U S K U V A N E T U A L A N A T E R IM E T J A R A P U R IS O T O N S O IK E A T L A U T A S E T S E K Ä H A A R U K A T , S T O C K M A N N . Kaada kypsä pasta ja loraus pastan keitinvettä pannulle. Lisää uusi desillinen aina vasta kun edellinen on haihtunut. 5. Rapurisotto 4 annosta | 45 min 1 kg raakoja, kuorellisia merirapuja tai jättikatkarapuja 1 porkkana 1 sipuli 100 g pala juuriselleriä 3 valkosipulinkynttä 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl tomaattipyreetä 2 dl kuivaa valkoviiniä ¼ tl mustapippuria ½ tl suolaa 6–7 dl vettä 2 kevätsipulia 2 rkl lehtipersiljaa hienonnettuna 3 dl risottoriisiä 2 dl ranskankermaa n. Lisää pippuri, suola ja vettä niin paljon, että kasvikset ja ravun kuoret peittyvät. 3. Keitä pasta al denteksi suolalla maustetussa vedessä. Kuori ja pilko porkkana, sipuli ja selleri reiluiksi kuutioiksi. Lorauta oliiviöljyä puhtaaseen kattilaan ja kuullota riisiä öljyssä pari minuuttia. Vatkaa valkuaiset erikseen puhtailla vatkaimilla kovaksi vaahdoksi. Varo ylikypsentämästä rapuja, jotta ne eivät sitkisty. 1 rkl brandya tai konjakkia LISÄKSI laadukasta oliiviöljyä paistamiseen lehtipersiljaa hienonnettuna sitruunalohkoja 1. Säästä 0,5–1 dl keitinvettä
8. Lisää halutessasi väri ainetta. Anna jäähtyä hetki ja lisää sitruunan kuoriraaste. Öljyä sakset tai veitsi ja leikkaa vaahtokarkkimassasta paloja. Irrota vaahtokarkkimassa vuoasta. Tarvitset vain lämpömittarin ja hiukan tarkkuutta, niin herkut onnistuvat. Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar 60. Taikinaterapiaa Dr. 7. Pyörittele ne tomusokerijauheessa. Siirrä pois liedeltä ja kaada ohuena nauhana mango seoksen joukkoon. TEKSTI JONNA AHONEN JA JINNA LAPPALAINEN KUVA JOHANNA MYLLYMÄKI Voit korvata sitruunan muilla sitrushedelmillä ja mangososeen persikka-, omenatai aprikoosisoseella. Vatkaa mango seosta yleiskoneessa tai sähkövatkaimella. Kuumenna sokerilientä, ja kun se on 115 asteista, pane mangososeliivateseos mikroon. Sekoita tomusokeri ja maissijauhe ja lisää halutessasi 1 tl sitruunahappoa. Lisää sokeri. Mittaa paksupohjaiseen, isoon kattilaan vesi ja glukoosisiirappi. Jatka vatkaamista, kunnes seos on kuohkeaa. Lämmitä, kunnes se pehmenee. Sekoita mangosose, sitruunamehu ja liivate jauhe pienessä kulhossa. VINKKI Sitruuna-mangovaahtokarkit 30 kpl | 30 min + jähmettyminen 6 t 180 g mangososetta 4 tl sitruunan mehua 25 g liivatejauhetta (5 tl) 1½ dl vettä 2½ g glukoosisiirappia (Dansukker) 2¾ g erikoishienoa sokeria (Dansukker) 1 sitruunan kuoriraaste ½–2 tl sitruunahappoa 2 dl tomusokeria 1 rkl maissijauhetta (keltaista väriainetta) 1. 4. Lisää lopussa sitruunahappoa maun mukaan, aloittaen 0,5 teelusikallisesta. 5. Kirpakat pumpulit Tee itse sitruunahapolla piristetyt vaahtokarkit. 2. Kuumenna sokeriliemi 128asteiseksi. MEILLÄKOTONA.FI. 6. Kaada vaahtokarkkimassa 20x20senttiseen vuokaan voidellun tai öljytyn leivinpaperin päälle ja anna jähmettyä huoneenlämmössä vähintään kuusi tuntia, mielellään yön yli. 3
Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. /maku-tarjous helposti hyvää 4 numeroa vain 20 € (norm. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: meko.. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. 33 €) Tilaa nyt!. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Sinulle, joka haluat kokata helposti hyvää A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti
Jumppaa Annan kanssa! Löydät jumpat osoitteesta lue.terve.fi/ kotijumpat Lisää treenejä ja hyvää oloa Personal trainer, kotijumppaguru Anna Saivosalmi suunnitteli viisi erilaista kotijumppaa. Valitse niistä se, joka sopii sinulle tänään parhaiten. Paina play ja nauti! Rentoudu vartin kehonhuoltojumpalla tai vedä täysillä 20 minuutin HIIT-treeni. Vai haluatko mieluummin polttaa rasvaa, vahvistaa lihaskuntoa tai treenata keskivartaloa, reisiä ja pakaroita?
Sitten vaihdatte osia. NOUSUSSA NYT: KESKITY KUUNTELUUN KUULLUKSI TULEMINEN on jokaisen läheisen ihmissuhteen avainasioita. Tehkää näin: Toinen puhuu ensin vartin, jonka aikana toinen ei sano mitään, kuuntelee vain, myös ollessaan eri mieltä. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Ymmärrät paremmin, kun kuuntelet tarkasti. 63. Arjessa toisen kuulemista ja läsnäoloa voi vahvistaa pienellä harjoituksella, neuvoo Sanna Wickströmin Parisuhteen unelmakarttakirja. Minusta SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. HANNA-MARI AROSILTA KOTIVINKKI
Henkilökohtaista Henkilökohtaisen talouden hetkellinen romahdus pakotti Heidi Meriman ruokajaon asiakkaaksi. ”Tulin toimeen hävikkiruoan ansiosta” 64. Samalla hän sai tuulettaa omaa asennettaan. MEILLÄKOTONA.FI
R uokakassissa on lähikaupan logo, ja katson sitä häpeillen. Ymmärrän, että olen masentunut. He ryhtyvät oma-aloitteisesti henkilökohtaisiksi avustajikseni. Vuokraamme TULONI ROMAHTAVAT, SILLÄ JAKSAN TYÖSKENNELLÄ VÄHEMMÄN KUIN ENNEN ONNETTOMUUTTA. Painoni putoaa pahimmillaan alle 50 kiloon. Ennen onnettomuutta kirjoitin monta pitkää lehtijuttua viikossa päivittäisten asiakas valokuvausten lomassa. Kun en enää pärjää maatilan rappusten kanssa halvausoireineni, löydän itseni yhtäkkiä kunnan järjestämästä asunnosta. Kassin pohjalta löydän vielä kasan kuiva-aineita puurohiutaleista kaurakekseihin ja kissan ruokaan. Tilat ovat mitä mainioimmat yritystoimintaani ajatellen. ”Painu peiton alle, teen sinulle lämmintä juotavaa ja keittoa, jota sain ruokajaosta”, hän sanoo. Eräänä iltana ovelleni ilmestyy yksi heistä, vuosia aiemmin itsekin kolarissa vammautunut ystäväni. Saatan elää päiviä vesitilkalla tai jäätelö puikolla. Vaikka kärsin vielä muutaman viikon mittaisen sairaalajakson jälkeen osittaisista halvausoireista, aivoni ja käteni toimivat tarpeeksi hyvin, jotta kykenen työskentelemään. Pysyttelen päivä päivältä pidempiä aikoja peittoon kääriytyneenä. Säästän sekä pankkitiliäni että maapalloa. Miksi minua hävettää. K U V A T H E ID I M E R IM A J A G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Huipennuksena on 12 hengen juustokakku. Ei, en ole varautumassa maailmanloppuun enkä järjestämässä juhlia. Kaikki alkaa hirvi kolarista, jonka jälkeen puolisoni ilmoittaa minulle, ettei suhteemme enää toimi. Kaksi kuukautta myöhemmin, lokakuussa 2019, elämäni rysähtää uusiksi. En tajua ottaa huomioon henkistä puolta. Löydämme sopivan vuokrailmoituksen vapailta markkinoilta täysin sattumalta. Oven avaaminen osoittautuu yhdeksi elämäni parhaista päätöksistä. Siksi tuloni ovat laskeneet merkittävästi edeltävästä vuodesta. Ja mitä enemmän vihaan itseäni, sitä huonommin syön. En jaksa vastustella, vaikka ruokajako särähtääkin korvaani. Kesällä uunin puuttuminen uudesta kodista ei haittaa, päinvastoin; ruoka valmistuu ihanasti nuotiolla fiilistellessä. Masennus on tiessään, vaikka työskentelyvauhtini onkin hidastunut oleellisesti. Huolenpito tuntuu hyvältä. Tavarat mahtuvat juuri ja juuri pieneen yhdistelmäkaappiimme. Kärsin lähinnä liikunta esteistä: jäykkyydestä, hitaudesta ja tuntopuutoksista. Henkisesti voin paremmin kuin aikoihin. MUUTAN ELOKUUSSA 2019 silloisen puolisoni kanssa ystäväni maatilalle. Huokaisten alan purkaa sisältöä jääkaappiin; jogurttia, rahkoja, valmisruokia ja jälleen yksi uusavuttomuuden huipentuma, valmiiksi paloitellut hedelmät. Jaksan työskennellä muutaman tunnin päivittäin, mutten läheskään joka päivä. Siitä olen ikuisesti kiitollinen. Se tuntuu jotenkin hyväksyttävämmältä kuin masennus. Toimittaja-valokuvaajana kieltäydyn sairauslomasta. Kesällä 2020 olemme hankkineet yhteisen omakotitalon. Olen käynyt hävikki ruokajaossa. 65. Pakottaudun avaamaan ja valehtelen olleeni kuumeessa. Jääkaapin ja pakastimen täyttäminen on kuin Tetriksen pelaamista. Mitä kauemmin pysyn piilossa maailmalta, sitä enemmän asioita jää hoitamatta ja sitä tuskaisemmin vihaan itseäni. Minusta tuntuu siltä, että unelmani toteutuvat yksi toisensa jälkeen. Myös pakastimeen tulee tavaraa: ribsejä, pihvejä, kanan grilliboksi ja pötkö naudan sisäfilettä. Tällä hetkellä tarvitsen jokaiseen useamman päivän muistiongelmien ja käsien jäykkyyden vuoksi. ILMAN YSTÄVIÄNI olisin kenties edelleen muumioituneena peittorullan sisällä
Elintarvikkeita voi pakastaa käyttöiän jatka miseksi, mutta sen täytyy tapahtua viimeistään viimeise nä suositeltuna käyttöpäivänä. Ajantasaiset tie dot löytyvät netistä esimerkiksi haulla ”ruokajaot + oma asuinpaikkakunta”. samalta ihmiseltä sekä asunnon että auton. Pääpointti on siinä, että ravinto ei saa aiheuttaa ihmi sille vaaraa. Auton käyttö ehtoihin kuuluu, että haemme ajoittain hävikkiruoat kau poista jaettaviksi eteenpäin. Sitä paitsi ruokaapua voi kuitenkin hakea kuka tahansa, joka tuntee tarvitsevansa sitä. Lähi alueiden kaupoista saatavat lahjoitukset, joita me kin kuskaamme, sisältävät poikkeuksetta kaikkea mah dollista, mitä päivittäistaloudessa voi tarvita, jopa lem mikkien ruokia. Jär jestelmän hyväksikäytöltä. 66. VAIKKA HUONO TILANNE KESTÄISI VAIN HETKEN, EI AVUN HAKEMISTA TARVITSE ARASTELLA. Mitä saa, mistä saa, minkälaisilla rajoitteilla. Koronan vuoksi ruokaapua tarvit sevien määrä kasvoi viime vuonna poikkeukselli sen suureksi. Vaikka huono taloudellinen tilanne kestäsi vain hetken, ei avun hakemista tarvitse arastella. Tuntuu karman tekosilta, että minun on viimein pakko pohtia omaa, epäluuloista suhtautumis tani hävikkiruokaan. Viime aikoina kysyn tää on ollutkin. Minulle pakastamisesta tulee rutiini. Siksi hävikki ruoan käyttö tuntuu osittain huijaamiselta. Ruoan jakajat käyvät kul loisenkin avun läpi ja tarkistavat käyttöpäivät. Saamme itse hävikkiruokia aina kun tarvitsemme. En pidä itseäni vähäosaisena. Ruoka-apu.fiverkkosivulla ilmoi tetuista tapahtumista valtaosa on tarkoitettu kaikille. Monet seura kunnat ja myös osa kunnista osallistuvat ruo kajakopalvelujen tuottamiseen. Tutkimusten mukaan ruokaapua hakevis ta henkilöistä kolme neljäsosaa on syvästi huo noosaisia. Mutta sitähän se ei ole, sillä onnettomuus sekoitti taloudellisen tilanteeni täysin. Kauppojen hävikkiruoan lisäksi ruokajaoissa on tarjolla EU:n ruokakasseja. YMMÄRRÄN , että oma asenteeni hävikkiruokaa kohtaan lienee peruja takavuosien ”vähäosaiset jonottavat leipää pakkasessa” otsikoista. MEILLÄKOTONA.FI. Pää linjaukset löytyvät elintarvike turvallisuusvirasto Eviran sekä maa ja metsätalousministeriön yhdessä laatimasta ohjeesta. OMA TILANTEENI saa minut perehtymään hävikkiruokaan tarkemmin. Vastaavia hävikkiruokajakoja on ympäri Suomen, ja niitä järjestävät pääasiassa voittoa ta voittelemattomat yhdistykset ja järjestöt. Avun tarvitsijoista noin 40 prosent tia on eläkeläisiä, joiden joukossa on sekä pienellä takuueläkkeellä eläviä vanhuksia että nuorempia, jotka ovat sairaus ja työkyvyttömyyseläkkeellä. Apua koordinoivan Kirkkopalvelut ry:n mukaan avun tarvitsijoita oli jopa 200 000. Loppu kevään ja kesän aikana tämä mahdollisuus osoit tautuu pelastukseksi, jonka avulla saan kertaheitolla kasaan rysähtäneen taloutem me korjattua. Ruoka-apua voi hakea jokainen, jolla on siihen tarvetta
Samalla minun oli pakko tuulettaa myös omaa, menneisyyteen jämähtänyttä asennettani. Sitä paitsi hävikkiruoka on ympäristöystävällistä: se pienentää hiilijalanjälkeämme ja avartaa mahdollisuuksiamme kokeilla mitä ihanimpia ruoka lajeja. Katso kuitenkin, ettei pakastettavissa elintarvikkeissa ole mitään näkyviä pilaantumisen merkkejä. Jos avaat kuiva-ainepakkauksia, joiden koko sisältöä et käytä heti, säilytä ylijäämä tyhjiöpakkauksissa. Koronaaikaan jonossa on pidettävä enemmän etäisyyttä, ja sisälle ruokahuoneeseen pääsee vain yksi kerrallaan. Ota ruokajakoon mukaan kylmälaukku tai kylmäkalleja. Selvimmät pilaantumisen merkit ovat home sekä pakkausten pullistuminen ja värin muuttuminen, etenkin lihaja maitotuotteissa. 67. Todellisuudessa minun pitäisi kuitenkin kysyä itseltäni, miksi kaikkia osapuolia hyödyttävä toimintatapa yhdistyy mielessäni edelleen epä onnistumiseen. Kun hävikkiruoasta tulee minulle rutiinia, huomaan laativani toimintaohjeita muillekin: Jos sinulla on mahdollisuus, käy ruokajaoissa usein ja ota mukaasi vain sen verran ruokaa, kuin tiedät kuluttavasi ennen seuraavaa jakoa. Säilytä myös hedelmiä jääkaapissa. Innostuin hävikkiruoasta jopa siinä määrin, että avaan kesätapahtumien pop up -hävikki kahvilan. Ajattelen, että osa minusta luulee antavansa periksi, jos käännyn tiukassa paikassa avun tarjoajan puoleen enkä ”hoida tilannetta itse”. Sittemmin Heidi on osallistunut myös hävikkiruoan jakamiseen. Laitan hävikkihedelmät jääkaappiin, niin ne säilyvät paremmin. ENÄÄ EN PIILOTTELE HÄVIKKI RUOKA KASSEJA NAAPUREILTANI. Ensimmäinen mieleen tuleva kysymys on tämä: Minkä vuoksi haluan itsepintaisesti yllä pitää menestyjän imagoa. YHÄ EDELLEEN häpeilevä asenteeni nostaa aika ajoin päätään. Tällä tavoin maku ja koostumus säilyvät mahdollisimman lähellä alkuperäistä pidempäänkin. On enää vaikea uskoa, että egoni on yrittänyt asettua poikkiteloin tällaisen mahdollisuuden edessä. Miksi ihmeessä siis edelleenkin nolostelen myöntää, että taloudessamme käytetään nyt pääasiallisesti hävikkiruokaa. Se pidentää niiden käyttöikää. Onneksi näin käy enää vain hyvin harvoin. Myös haju kertoo, onko tuote kunnossa. Debytoin Inkoon Antiikkipäivillä, jotka tosin tulivat eteen niin nopeasti idean saamisen jälkeen, että en ehdi tehdä muuta kuin jakaa asiakkaille ilmais näytteitä PRlehtisten kera. Käytä pakastamisessa maalaisjärkeä. * HÄPEÄNI HÄLVENEE. ELOKUUSSA 2020 olen saanut asennettani ja ajatuksiani korjattua. Saan olla kiitollinen siitä, että kohdalleni osunut henkilökohtaisen talouden hetkellinen romahdus pakotti minut ruokajaon asiakkaaksi. YHDESTÄ ASIASTA muminikin kyllä olisi ylpeä, nimittäin hävikkiosaamisestani. Loppukesän tapahtumiin suuntaan jo uudella innolla. Näinä hetkinä on katsottava peiliin. Nolostelen aiempaa asennettani, en enää suinkaan sitä, mistä jääkaappini sisältö on peräisin. Kotona jääkaappimme ja pakastimemme pursuavat mitä ihanimpia herkkuja, ja järjestämme ystävillemme grillailuiltoja takapihamme nuotion äärellä. Vaikka ja kava taho ei voikaan pakastaa ruokaa, jonka vii meinen käyttöpäivä on mennyt, kotona voit toimia toisin. Olen ylpeä hävikkiruokakokki sen sijaan, että piilottelisin ruokakasseja naapureiltani. KOTIVINKKI . Ajatus on iskostunut päähäni mummoltani mumilta, sitkeältä pula-ajan supernaiselta. Pilaantuvia aineksia ei kannata altistaa lämmölle yhtään pidemmäksi aikaa kuin on pakko
EMMI LAUKKANEN Märehditkö turhaan pieniä ongelmia. Syvässä päässä Arki on täynnä pieniä harmeja, jotka saavat helposti turhan suuret mittasuhteet. MEILLÄKOTONA.FI. Tunteiden tarkkailu voi auttaa ymmärtämään pahaa mieltä. 68
”Valittaminen voi olla yritys purkaa pahaa oloa. Se tarttui. ”Olin vuosia sitten työpaikassa, jossa valitettiin kaikesta ihan vain tavan vuoksi. Vauva sai hampaita ja valvotti öisin. Puoliso ei taaskaan imuroinut. ”Arjen pikkuharmista ei ehkä isossa mittakaavassa seuraa mitään, mutta yksilölle pikkuharmilla voi olla iso henkikohtainen merkitys. Hän halusi kiinnittää valittamiseen huomiota, koska tietää, että jatkuvasta nurinasta voi tulla pidemmän päälle raskas olo itselle ja muille. Kun aloin itsekin valittaa, mies kysyi, olisiko aika vaihtaa työpaikkaa.” Annin mielestä valittaminen voi olla hyödyllistä, kun se on rakentavaa ja kannustaa muutokseen. Yksi kommentoija totesi Tinnalle kerran, ettei tämä arvosta elämäänsä, koska takertuu epäkohtiin. Tinna Pehkonen jakaa Instagramtilillään myös arjen rasittavia puolia sotkuisesta kodista väsymykseen ja paniikkikohtauksiin ja saa usein kiitosta silottelemattomasta sisällöstään. Lopulta koko elämä tuntuu surkealta. Oli marraskuu ja päivisinkin pimeää. Jos on oppinut pienestä pitäen kiinnittämään huomiota epäkohtiin, tapaa ei välttämättä edes huomaa. A nni Liukka huomasi marisevansa tavallista tiuhemmin. ”Huolestuneisuus on yhdenlainen maailmankuva. Myös kuormittava elämäntilanne, stressi ja väsymys voivat saada takertumaan harmeihin helpommin. Myös parisuhteet ja työyhteisöt heijastuvat usein ajatusmaailmaan. Hän on huomannut, että valittajaa pidetään helposti kiittämättömänä. Vaikka moni kiittää häntä avoimuudesta, toisenlaistakin palautetta tulee. Ensin harmittaa huono sää, sitten se, että sää pilaa hyvän päivän. VINKKI Suuri huoli saattaa purkautua ulos pienistä valittamisella. Jos minua ärsyttää, että kotona on sekaista, mitä jos vain siivoaisin. Hänen mukaansa lapsuuden perhe vaikuttaa siihen, miten ihminen näkee itsensä, muut ihmiset ja elämän tarjoamat mahdollisuudet. Jos asioita miettii vain omassa päässään, alkaa helposti pyöriä kehää ja suurennella ongelmaa”, Tinna sanoo. Maailma on kuin miinakenttä, jossa täytyy varoa, mihin astuu”, Myllyviita sanoo. Nykypäivänä se tarkoittaa sitä, että jos päivässä on kymmenen ilonaihetta ja yksi murhe, ihminen pyörittelee murhetta päässään illalla.” Pieneltä tuntuvat asiat voivat olla henkisesti tärkeitä, ja mitä pidempään harmi päässä pyörii, sitä suuremmaksi sen mittakaava voi kasvaa. Kirjaa harmit ylös ja käsittele ne kerralla erikseen valittuna ajan kohtana. ”Väsymys aiheutti huonoa fiilistä, ja pienetkin asiat hiersivät.” Asialle oli tehtävä jotakin, Anni ajatteli. Ihmisellä ei ehkä ole rakentavia keinoja selvitä hankalien tunteidensa kanssa.” PERSOONA VAIKUTTAA siihen, miten voimakkaasti ihminen vastoinkäymisiin reagoi. ”Kun puhuu ärsyttävästä asiasta ääneen, saa perspektiiviä. Jos jokin menee hyvin, sen ohittaa, mutta kun tapahtuu ikäviä asioita, sitä puidaan paljon ja raskaasti”, psykoterapeutti ja psykologi Katja Myllyviita sanoo. ”Vastustan tapavalittamista ilman tarkoitusta tehdä asialle mitään. Jos ärsyttävälle asialle ei voi tai halua tehdä mitään, siitä on turha nurista. JOSKUS ÄRSYTYKSISTÄ avautuminen on hyvää vertaistukea. Koska korona rajoitti tapaamisia, äitiyslomasta ei ollut tullut ihan sellaista kuin hän oli etukäteen kuvitellut. Jos pienet murheet vievät liikaa tilaa mielestä, kokeile huolivarttia. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . ”Ihminen saattaa ajatella, että hänelle käy aina huonosti. Lapsi herätti yöllä. Sade voi kastella hiukset, ja sen jälkeen hävettää mennä märillä hiuksilla työhaastatteluun.” Joskus pienestä avautumisen taustalla on jokin isompi huoli, jota ihminen ei osaa käsitellä tai josta on vaikea puhua. Kotona piti siivota koko ajan. Hän päätti pitää Instagram-tilillään valitusmaanantain, jona saisi avautua sydämensä?kyllyydestä, ja?vähentää turhaa nurinaa?muuna?aikana. Hänen mukaansa ihmiselle on luontaista huomata ympäristön uhat, virheet ja riskit. Korona perui pikkujoulut. Vaikka pikkumurheet osaisi laittaa mittakaavaan, niistä ärsyyntyminen on inhimillistä, psykologi ja valmentaja Anu Tevanlinna sanoo. 69. Usein esimerkiksi siivoamisesta valittaminen on sitä, ettei itse viitsisi tehdä mitään.” ARKI ON TÄYNNÄ ensimmäisen maailman ongelmia, joista tekee mieli avautua. Joskus ongelmissa vellominen on peritty vuorovaikutusmalli. ”Se taito on auttanut ihmistä selviytymään. Yksi ei ärsyynny mistään, toinen ottaa pienetkin murheet raskaasti
Jatkuva valittaminen on usein kuormittavaa paitsi läheisille myös itselle. Jos puoliso ärsyttää, onko kyse siitä, ettei hän imuroinut, vai siitä, että kokee jäävänsä yksin kotitöiden kanssa. Tevanlinnan mukaan se voi aiheuttaa kierteen, jossa huomio kiinnittyy jatkuvasti vain ikäviin asioihin. Saku Tuominen: Kaikki on hyvin – riippumatta siitä miten kaikki on JOS OMA KÄYTÖS MIETITYTTÄÄ. Miettiä, mistä oikeastaan on ärsyyntynyt ja miltä se kehossa tuntuu. Parhaimmillaan rakentava avautuminen johtaa muutokseen. ”Joskus ärtymys menee ohi ihan sillä, että löytää jonkun toisen, jota ärsyttää sama juttu, eikä ole enää yksin asian kanssa”, Katja Myllyviita sanoo. Teoksessa opetellaan kohtaamaan ja säätelemään hankalia tunteita esimerkiksi rauhoittavien harjoitusten avulla. Negatiivisten tunteiden näyttäminen on tervettä myös kasvatuksessa. Myllyviita kannustaa jakamaan murheet kahteen kategoriaan sen mukaan, voiko niille tehdä itse jotakin. VINKKI 3 × KIRJA HANKALISTA TUNTEISTA 70. Jos huomaa, että pienet murheet saavat liikaa valtaa mielessä, negatiivisen ajatuskehän katkaisua voi harjoitella. Asioista, joihin ei voi vaikuttaa, kannattaa harjoitella päästämään irti.” * Ärsyttääkö oma narina. Helmikuussa ilmestyvässä tietokirjassa pohditaan, miksi vastustamme ikävien asioiden lisäksi myös mahdollisuuksia. Kati Reijonen: Vastustamaton – älä torju hyviä asioita elämässäsi ”Olen äidiksi tultuani usein törmännyt ajatukseen, että mistään ei saisi valittaa. Jos nielee kaiken, näyttää lapselle sellaista esimerkkiä, ettei saa olla vihainen tai pettynyt.” Anu Tevanlinna on samaa mieltä. Mieti harmisi painoarvo nollasta sataan ennen kuin avaat suusi. Hän on ehkä liian kovilla tai jäänyt liikaa yksin.” Jos valittamiseen liittyy murehtimista ja taipumusta huolestua liikaa, huolien työstäminen voi auttaa. Usein harmista avautuminen auttaa. Ei valittaminen tarkoita sitä, ettei olisi kiitollinen ja onnellinen monesta asiasta”, Tinna sanoo. Muut ihmiset voivat auttaa peilaamaan tilannetta. Tevanlinna suosittelee suhtautumaan arjen ärsytyksiin ymmärtäväisesti mutta realistisesti: toteamaan faktat ja miettimään sitten, onko ärsyttävällä tilanteella seurauksia ja mitä niille voisi tehdä. Jos märehtimisen taustalla on stressiä, on hyvä vähentää kuormitusta ja miettiä, onko vapaa-aika tarpeeksi palauttavaa. ”Jokaisella on oikeus ilmaista negatiivisia ajatuksia ja tunteita, pieniäkin. Jos epäkohdista ei koskaan sano, mitään ei tapahdu. MIELENRAUHA HUKASSA. Katja Myllyviita: Tunne tunteesi TORJUTKO TURHAAN KAIKKEA HYVÄÄ. Hänestä on tärkeää pystyä myöntämään, jos jokin ei ole hyvin. Hän kuvailee itseään temperamenttiseksi ihmiseksi, joka ärsyyntyy helposti. Se, jos ei saanut nukuttua, ei ole maailmanloppu, mutta ihmisellä on oikeus sanoa se ääneen. ”On tärkeä muistaa, että ajatukset eivät poistu sillä, että niitä käskee poistumaan.” Omia tunteitaan voi kuitenkin tarkkailla ja oppia tunnistamaan. Ei tarvitse esittää, että ei tässä mitään.” RAKENTAVALLA AVAUTUMISELLA ja turhalla märehtimisellä on kuitenkin eroa. ”Asiat, jotka ovat omalla vastuulla ja joihin voi vaikuttaa, kannattaa laittaa kalenteriin. MEILLÄKOTONA.FI. Tunteiden tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään itseään. Ajatellaan, että itsepä teit lapsesi. ”Ei ihminen valita ollakseen ärsyttävä. Hän kehottaa omaan narinaansa kyllästynyttä miettimään, mistä valittamisen tarve kumpuaa ja mikä on oikea syy pahan mielen takana. Kaikki asiat eivät tarvitse sataprosenttista huomiota. Itselleen ja muille kannattaa olla armollinen. Saku Tuomisen korona-ajan epävarmuudesta syntynyt teos on lempeä tuki vastoinkäymisten sietämiseen ja nykyhetken hyväksymisen opetteluun. Etkö tiennyt, että se on rankkaa. ”On eri asia sanoa ärsytykset ääneen ja mennä eteenpäin kuin jäädä vellomaan niihin. Miettiä, milloin niitä edistää ja miten
2 Listaa 5 asiaa, jotka ovat juuri nyt harmista huolimatta hyvin. Mitä sille voisi tehdä. kyllä ei c) ensi viikolla. 5 Kuinka todennäköistä uhkakuvan toteutuminen on. 71. kyllä ei e) vuoden päästä. 4 KOTIVINKKI . kyllä ei d) kuukauden päästä. kyllä ei 1 Mikä on pahinta, mitä harmista voi seurata. 3 Mieti, mistä pohjimmiltasi olet ärsyyntynyt. Onko pienen asian takana jokin isompi huoli. Mielitreeni PANE MURHE MITTAKAAVAAN Jos lyhistyt jatkuvasti pienten murheiden alle, seurausten pohtiminen voi auttaa. kyllä ei b) huomenna. Kun arjen vastoinkäyminen vetää mielen matalaksi, mieti, harmittaako tämän hetken ärsytyksesi vielä a) tunnin päästä
72. MEILLÄKOTONA.FI
Avopuolison parantumaton sairaus pani koko elämän uusiksi. Kokemuksen kautta Päivi Karhu, 53, nukkui 15 vuotta unilääkkeiden avulla. ”Luulin menettäneeni nukkumisen taidon” TEKSTI HEINIMAIJA HIRVONEN KUVAT PIA INBERG KOTIVINKKI . 73
Unettomuus on niin yksityinen asia, etten halunnut jakaa sitä työkaverien kanssa. Öisin valvoessa tunsin syvää lohduttomuutta ja syytin itseäni. Kävin myös unihoitajalla. Hyväunisena exmieheni oli välillä vaikea ymmärtää kaik kia rituaalejani, ja ne aiheuttivat suhteessamme kitkaa. Yöllä heräsin pienimpäänkin hipaisuun, enkä saanut enää loppuyönä unta. Näin heikkoutena sen, että jouduin turvautumaan lääk keisin. Uskon, että iltarutiinit helpottavat nukahta mista, mutta minulla ne menivät överiksi. 74. Minulla on päähänpintty mä, että jos en ole nukahtanut aamukolmeen mennessä, en saa koko yönä unta. Ajattelin, että nukkuminen on itsestä kiinni. HÄPESIN UNILÄÄKKEITÄ. Lääkä rit painottivat, että nukahtamislääkkeet ovat vain lyhytaikaiseen käyttöön, mutta yksikään lääkäri ei ohjannut minua minkään muun avun äärelle. Voimakas väsymys teki mi nusta itkuisen ja vainoharhaisen. Menin omalla rahallani Helsingin uniklinikalle selvittääkseni syitä unettomuuteeni. Olen ollut lapsesta saakka herkkäuninen. Nukkumaan mennessä minulla piti olla vesilasi vieressä ja kirja yö pöydällä. Lääkkeiden avulla nukuin 7–8 tuntia yössä, mutta unen laatuni oli huono. Diagnoosi oli toiminnallinen unettomuus, eli unettomuuteeni ei löytynyt mitään fysiologista syytä. Häpesin sitä, että jouduin syömään uni lääkkeitä. Jos miettii, mitä hyväuniset ihmiset tekevät unensa eteen, niin eiväthän he tee yhtään mitään. MENETIN LUOTTAMUKSENI luonnolliseen uneen. Mutta eihän nukkuminen ole mikään suoritus. Ajattelin olevani ihmi senä todella surkea, kun en osaa edes nukkua. NUKUIN LÄÄKKEIDEN avulla 15 vuotta. Sain nukahtamislääkkeen rinnalle pienen an noksen mielialalääkettä, joka auttoi minua pysy mään unessa. Olin taas kolme vuorokaut ta nukkumatta. Makuuhuoneen piti olla pilkkopimeä. Joi takin viikkoja myöhemmin yritin jättää lääkkeen pois, mutta siitä ei tullut mitään. Ajattelin, että jos todella teen asioita nukkumisen eteen, onnistun. Halusin esimerkiksi mennä nukkumaan aina ennen häntä, koska minulla oli sellainen uskomus, että jos me nemme nukkumaan samaan aikaan, en pysty nu kahtamaan. Ilta toimet piti tehdä joka ilta tietyssä järjestyksessä. Vilkuilen kelloradiota yö pöydälläni ja lasken, montako tuntia minulla olisi aikaa nukkua, jos nukahtaisin nyt. AJATTELIN, ETTÄ NUKKUMINEN ON ITSESTÄ KIINNI. Päivässä ei ollut montaa tuntia, jolloin olisin tuntenut oloni normaaliksi. Sain nukahtamis lääkkeen avulla iltaisin unen, mutta heräsin muutaman tunnin päästä enkä nukkunut enää loppuyönä. MEILLÄKOTONA.FI. Jaksoin juuri ja juuri tehdä pakolliset asiat, mutta en mitään ylimääräistä. Kadehdin miestäni, joka tuli sänkyyn ja nukahti muutamassa minuutissa. Lopulta siirsimme runkopatjat erilleen. Se, et tä rakentaa unensa ympärille kontrolliverkoston, ei ole ratkaisu. Kolmannen unettoman yön jälkeen menin väsymyk sestä heikkona lääkäriin ja sain nukahtamislääkkeitä. Olin huonotuu linen ja apaattinen, mikä vaikutti myös parisuhtee seen. Mielialalääkkeen takia oloni oli yön jäljiltä tok kurainen. Pelko unettomuudesta oli niin voimakas, että se piti minua hereillä seuraavankin yön. Sovin itseni kanssa, että jos en nuku kahteen yöhön, kol matta en enää valvo. Stressasin, miten selviydyn lasten kanssa seuraavasta päivästä. Herkkä unisuus muuttui unettomuudeksi kah den lapseni syntymän jälkeen 2000luvun alussa. Vuosi kausia uskoin, etten enää koskaan pysty nukku maan ilman unilääkkeitä. Vuosien aikana yritin hakea apua uniongelmiini. Minulla oli niin vah va käsitys, etten nuku koskaan ilman unilääkkeitä, etten uskonut mistään muusta olevan apua. Kuopuksen täyttäessä kaksi vuotta palasin takaisin töihin asiantuntijatehtäviin. Tein hänen antamiaan harjoituksia, mutta ehkä en ollut silloin vielä val mis ottamaan tietoa vastaan. Korvatulppien läpi kuulen naapurin koiran hauk kuvan. Vaativa työ ja ruuhkavuodet aiheuttivat stressiä. Jälki käteen se tuntuu surulliselta. Kun menin sitten uusimaan reseptiä itkuisena zombiena, sain joka kerta uuden reseptin. Työterveyslääkärin kautta pääsin mukaan uni häiriöistä kärsivien vertaistukiryhmään, mutta mi nua häiritsi, että ryhmässä oli ihmisiä samalta työ paikalta. Makuu huoneeni ikkuna on pei tetty pimennysverhoilla, mutta lähestyvän aamun voi aavistaa verhojen välistä siivilöityväs tä valosta. A amuyöllä valvoessa aika tuntuu kuluvan loputtoman hitaasti. Odotin koko päivän sitä het keä, että pääsisin nukkumaan, mutta illan tullen aloin pelätä, etten saakaan unta. Luulin tule vani hulluksi, kun koin ensim mäistä kertaa kolmen vuoro kauden täysin unettoman jak son. Rakensin nukkumisen ympärille rituaaleja, koska ajat telin, että ne auttavat minua nukahtamaan. Kokeilin välillä nukkua ilman lääkkeitä
Kun pää sin eroon nukahtamislääkkeestä, aloin vähentää samalla periaatteella mielialalääkkeen annosta. Sovimme, et tä teen kevennettyä, 50prosenttista työaikaa, mikä oli viisas ratkaisu. Luimme kirjoja ja kävimme pitkiä keskusteluja siitä, mikä elämässä on tärkeää. Heti perään äitini sairastui aivokuumeeseen. Esimieheni taivutteli minut, etten jäisi kokonaan pois. Olin järjettömän ylpeä itsestäni. Suurin ero entiseen on, että olen nykyisin pal jon energisempi. Ensimmäinen ajatuk seni oli, että mitä kello on. Ymmär sin, että nyt jos koskaan minulla on mahdollisuus päästä eroon unilääkkeistäni. Sanonta memento mori, muista kuolevaisuutesi, tuli kir jaimellisesti päin kasvoja. Pienensin lääkeannosta niin hitaasti, ettei se vaikuttanut millään tavalla nukkumiseeni. Haluan auttaa muita univaikeuksista kärsiviä ja näyttää oman kokemukseni kautta, että tämä Älysormus mittaa nykyisin Päivi Karhun unta. Elämäntaitovalmen nus on toisesta ääripäästä, mutta se auttoi minua löytämään kutsumukseni. 75. Se loi minuun uskoa, että hetkinen, saatan onnistua tässä. Avomiehenikin on ihmetellyt, miten paljon jaksan nykyisin tehdä kaikkea. Yllätyin positii visesti, että ai, olenkin nukkunut näin paljon!” KOTIVINKKI . Huomasin, että niinkin hirveän asian kanssa pystyy elämään. Halusin viettää kaiken jäljel lä olevan ajan mieheni kanssa ja päätin, että jään kesän jälkeen pois töistä. Luulen, että suhtautumiseeni vaikutti sekin, että pahin pelkoni oli jo toteutunut: minulle läheinen ihminen oli saanut kuolemantuomion. Surun keskellä minä ja mieheni teimme molemmat tahoillamme jonkin laista tutkimusmatkaa itseem me. Ristiriitaista kyllä, aloin myös nukkua parem min. Yhtäkkiä minulla oli enemmän vapaaaikaa. Koko kevät meni sokissa ja asiaa sulatellessa. MUISTAN YHÄ SEN mahtavan tunteen, kun he räsin ja tajusin nukkuneeni ensimmäistä kertaa koko yön ilman lääkkeitä. In nostun taas asioista ja nautin uuden oppimisesta. Vaikka minulla oli suuri suru miehestäni, elä mässäni oli myös uudenlaista väljyyttä. Jätimme pois punai sen lihan, sokerin ja vehnän ja lisäsimme kasvis ten määrää. PAHIN PELKONI OLI TOTEUTUNUT. HUOMASIN, ETTÄ SENKIN KANSSA PYSTYI ELÄMÄÄN. Kuvittelin sen olevan korkeintaan kolme yöllä, mutta se olikin jo seit semän. KAKSI VUOTTA sitten avopuolisollani todettiin paran tumaton syöpä. Puolitoista vuotta sitten ilmoittauduin intui tion johdattamana life coach kurssille. Siihen verrattuna unettomuus ei tuntunut enää niin isolta peikolta. Olen kou lutukseltani laskentaekonomi ja tehnyt työurani kovassa bisnesmaailmassa. Olen saanut lisää rohkeutta tehdä asioita, joita en olisi muutama vuosi sitten voinut kuvitellakaan. Elämän rajallisuus sai meidät pysähtymään, mikä on varmas ti tyypillistä tällaisessa tilaisuu dessa. Pysyin vähennetyssä määrässä 3–4 viikkoa ja nipistin sitten taas tabletista pie nen, kahdeksasosan kokoisen murusen. Lääkäri kertoi, että tilastollisesti katsot tuna miehelläni on 8–12 kuukautta elinaikaa jäljellä. Teimme avopuolisoni kanssa pitkiä kävelylenk kejä ja osallistuimme meditaatiokurssille. ”Joillekin unen seuraaminen saattaa aiheuttaa stressiä, mut ta minulle kävi päin vastoin. Aloim me syödä terveellisemmin. Aloin vähentää nukahtamislääkeannostani pie ni muru kerrallaan
On oikeasti ihanaa mennä nukkumaan. Vastoin ennusteita mieheni on yhä elossa. Usein kuitenkin elintapojen parantaminen ja oman mielen rau hoittaminen riittävät. on mahdollista myös muille. Ennen nukahtamista hymyilen ja sanon hiljaa mielessäni, että onpa ihanaa mennä nukkumaan. Olen palannut vanhaan uni lääkkeeseeni kirjaan. Pidän myös ly hyitä taukoja pitkin päivää, koska silloin nukku maan rauhoittuminenkin onnistuu paremmin. Asiat menevät niin kuin niiden on tarkoitus mennä. Suomessa on arviolta puoli miljoonaa toiminnallisesta unihäiriöstä kärsivää ihmistä. 76. Eihän se mihinkään katoa. Toinen puoli on ollut omaan mieleen tutustuminen. Kouluttauduin viime kevää nä ravintovalmentajaksi, koska uskon, että terveellinen ruoka valio auttaa nukkumiseen. Jälkeenpäin ajatellen se on ihan hölmö ajatus, koska olen nukkunut 30 vuotta ilman lääkkeitä. Haluan rauhoittaa illan, kos ka se auttaa minua nukahtamaan. Onko omassa elämässä jotain sellaista, jonka takia ylivirittyy tai stressaantuu. ”Pidän nykyisin pieniä taukoja pitkin päivää. Toki pyörin joskus edelleen unettomana sän gyssä, mutta enää en mene paniikkiin, vaan osaan rauhoittaa itseni. Lisäksi perustin yrityksen, jonka kautta tarjoan sivu toimisesti univalmennusta. Elänkö itseni näköistä elämää. Olin varma, että olen me nettänyt nukkumisen taidon. EN OSAA NIMETÄ mitään yk sittäistä asiaa, jonka ansiosta pääsin eroon uniongelmistani. Surun keskellä se on tuonut uutta merkitystä ja toi voa elämääni. Sairaus on edennyt hitaammin kuin luultiin, mutta en tiedä, miten tilanne muuttuu. Se on minulle pieni palautumishetki keskellä työpäivää”, Päivi Karhu kertoo. * OLEN JOUTUNUT HYVÄKSYMÄÄN, ETTÄ ASIAT MENEVÄT NIIN KUIN NIIDEN ON TARKOITUS. Avopuolisoni sairastuttua aikajänne lyheni niin, että pystyn miettimään elämää korkeintaan parin kuukauden päähän. Minulla on ollut taipumusta murehtia tulevaa. Toivon, että itselläni olisi ollut rohkeutta py sähtyä miettimään omaa elämääni aikaisemmin. Suunnittelin perheen loma matkatkin kaksi vuot ta etukäteen, jotta kaikki sujuisi optimaalisesti. Nykyisin kiinnitän enemmän huomiota omaan hyvinvointiini. Se on ollut monen asian sum ma. Joskus se voi vaatia isoja elämänmuutoksia, kuten työpaikan vaih toa tai kuormittavasta parisuhteesta luopumista. Kun se yhdistyy siihen, että nukun hyvin, mieleni alkaa oppia. Toimin nykyään Uniliiton vertaistukiryhmän ohjaa jana. Luen niin pitkään, että sil mät alkavat painua kiinni. En esimerkiksi vastaa puhelimeen ilta kahdeksan jälkeen. Sen olen jou tunut hyväksymään. Uskon, että heistä jokaisen on mahdollista opetella nukkumaan paremmin. Ihmis ten pitäisi havahtua miettimään unettomuutensa syitä syvällisesti. Uskon, että pystyn sillä tavalla vaikuttamaan tie dostomattomaan mieleen. MEILLÄKOTONA.FI. Kotona työpisteeni vieressä on joogaliina, jossa venyttelen tai roikun hetken pää alaspäin. Se, etten voi suunnitella, on opettanut minut elämään lähempänä tätä hetkeä
TILAA UUSI ERIKOISLEHTI Parhaat Vanhat talot & tavarat ennakkotilaajan etuna VAIN 5 €! (norm. TILAA: meko.. /ennakkoetu Lehti ilmestyy 10.3.2021 ja postitetaan sinulle kotiin kannettuna. Lehtipisteissä lehti tulee myyntiin hintaan 6,90 €. 6,90 €) ENNAKKOTILAAJAN ETU SINULLE!. Etu on voimassa kotimaassa 19.2.2021 asti. Suomen parhaiden antiikkiasiantuntijoiden juttuja niin vanhoista tapeteista kuin vanhan talon korjaamisesta sekä käytännönläheisiä sisustusideoita oikeista kodeista. Huikeita remonttija pelastustarinoita, kauniita, talojen tyyliin sopivia sisustuksia. UUTUUS: Vanhojen talojen ja tavaroiden erikoislehti Avotakan sekä Unelmien Talon ja Kodin tekijöiltä! 10 kaunista puutaloa ympäri Suomen! Kauniiksi kunnostettuja maalaistaloja, kaupunkikoteja, huviloita ja kansakouluja – mukana myös yksi uusi, täysin perinteiden mukaan rakennettu talo
Nyt lehtipisteissä!. Myyntiaika kaupassa 27.1.2021 23.3.2021
ILOISET RAITAPURKIT OYOY Living Designin ilmeikkäät ja väreiltään ilahduttavat kannelliset pahvirasiat saavat luvan jäädä näkösälle. Koko 30 x 35 cm, korkeus 25 cm. Kaiken kivan ja tarpeellisen ei onneksi tarvitse olla koko ajan näkösällä – paitsi jos tahdot niin. 28 e. Ripusta vaikka muutama vierekkäin tappinaulakkoon. 49,70 e. 83,40 e. Sinä päätät! Halkaisija 30 cm, korkeus 35 cm. Korkeus 26 cm. Järjestä koti upeaksi hankkimalla käytännöllisiä ja katseenkestäviä säilytysratkaisuja. 65,50 e. PURKILLAKIN ON KORVAT Ferm Livingin suloisella kierrätyspahvista valmistetulla rasialla on korvat, joten sille voi varmaan myös jutella. PYYKIT MERIHEINÄKORIIN Meriheinäkori sopii luonnolliseen boho-sisustustyyliin. Kokosimme parhaat ideat Meillä kotona -kauppojen valikoimasta! Järjestystä arkeen M A I N O S Osta tuotteet Meillä Kotona -kaupoista meko.fi/sailytysratkaisut K U V A T V A L M IS TA JA T PIILOSSA OMENALAATIKOSSA Hübschin puinen, reilun kokoinen omppulaatikko on omiaan sanomalehtien ja muun postin keräyksessä. Oliver Furnituren naulakon pituus on 90 cm ja korkeus 28 cm. Kaunis ratkaisu pyykkien lajitteluun! Bloomingvillen korin halkaisija on 35 cm ja korkeus 40 cm. Bloomingvillen naulakon korkeus on 150 cm ja leveys 40 cm. Mutta säilytetäänkö täällä neuletyötä, sormikkaita vai legoja. 2 3 5 4 6 1. TIKAPUILLE RIPUSTETTU Naulakon ja sisustustikkaiden yhdistelmä on upea ratkaisu moderniin olohuoneeseen, eteiseen tai vaikka kylpyhuoneeseen. Kantokahvojen ansiosta laatikko on kätevä kuljettaa kierrätyspisteelle ja takaisin. LASTENHUONEEN KAUNISTUS Jos lapsen on vaikea muistaa, mihin mikäkin tavara kuuluu, puisiin hyllyihin ja naulakoihin on helppo maalata muistamista helpottavat kuvat. 85,50 e. 22 e. Nämä näyttävät hauskoilta vaikka rivinä hyllyn päällä
80. Kaikki sanat tulevat vaakaan. Ratko samaan aihepiiriin kuuluvat sanat. MEILLÄKOTONA.FI. Pulmakerroin RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu. Kukin numero vastaa yhtä tiettyä kirjainta
Vain syn kän surumielisyyden siitä, että uskalsin toivoa jotain, mikä ei toteutuisi koskaan. K U V A P IA IN B E R G Outi Kaartamo KOTIVINKKI . Unelmapuhe on vain suorituspaineita lisäävä pyramidihuijaus. Mikään yksittäinen asia ei ole elämässä täy dellistä kuin korkeintaan hetken. Ne tuskin poistuvat, vaikka ”unelman” saavuttaa. Ymmär sin vasta viime jouluna, että tähdenlennon taika toteutui sittenkin: minä päätän omasta elämästäni (toisin kuin oikeat prinsessat). ”Unelmi en työt” taas ovat usein rasittavia. Se voi unohtua ympäristön tuu tatessa menestystarinoita, kauniita kuvia ja lattei ta viisauksia selätetyistä vaikeuksista. Istuin pienissä poreissa ja kat soin samaa, tihkusateista taivasta kuin vajaat 40 vuotta aikaisemmin. ERÄS YSTÄVÄNI tapaa sanoa, että onnen salaisuus on pienet odotukset, mutta se saattaa olla myös suureen pettymykseen varautumista: kuitenkin kaikki menee. Kaiken ta kana on aina myös keskeneräisyyttä, inhimillistä sekoilua, sairautta, yksinäisyyttä ja pahaa mieltä. Huomasin, että asiat ovat aika hyvin. Kaikessa muussa on aina petrattavaa, erityisesti itsessä: ole paras versio itsestäsi! Unelma on vaarallinen etuliite. Joku näkee tähden lennon, ja vaikka en ehdi huomata sitä, suljen silmäni ja esitän toi veen: haluan olla prinsessa. Ehkä rakastamme ainoastaan lapsiamme ehdoit ta. Jos muuta kuvit telee, voi joutua pettymään ennen kuin kyllästyy. Samalla jää huomaamatta, että oikeastaan moni asia on tarpeeksi hyvin. Lapsiin sana unelma tai haave liitetään sentään vain silloin, kun ne ovat vasta toiveissa. Myös puolisoni on kaukana unelmien puolisosta, koska menin naimisiin ihmisen kanssa. Palaamme luultavasti tupaan, syömme jotain ja me nemme nukkumaan, mutta en muista siitä mitään. V iime kuukausina olen havahtunut lapsuuden muistoon maalla, isoäitini kesäpaikassa, alle kouluikäisenä: On talvi ja kirkas yö, ja olem me lähteneet neljän sukupolven naisten kans sa ulos katsomaan tähtiä. Mutta se oli myynnissä, kun etsin taloa. Ajatus unelmas ta pakenee heti, kun se toteutuu tai kun saa uuden idean. Havahtumisen hetkeen tar vittiin ripaus ylellisyyttä, tarkemmin sanottuna alennuksesta löytynyt ulkoporeallas, jonka ostin omilla rahoillani. Niitä kutsutaan myös kutsumustöiksi, kun tarvitaan perustelu sil le, miksei työstä tarvitse maksaa niin paljon palk kaa tai kun töitä paiskitaan ympäri vuorokauden. Voi siko jossain olla se rinnakkais todellisuus, jossa ollaan niin kuin sadussa, ja johon oikeasti kuulun. Luulen, että onnen salaisuus on pi kemminkin kärsimyksen ja vastoinkäymisten hy väksyminen osana elämää. Autot ajavat ohi liian lujaa ja liian läheltä. ELÄMME MAHDOLLISUUKSIEN yhteiskunnassa, vaikka elämä onkin toisille tasaarvoisempaa kuin toisille riippuen siitä, millaisiin olo suhteisiin sattuu syntymään. Se on matala ja epä käytännöllinen, liian modernilla saneerauksella es teettisesti pilattu. En asu unelmieni kodissa. Unelmien elämä ja muita huijauksia Kirjoittaja on toimittaja, joka aikoo vuonna 2021 hiihtää ainakin kerran ja perehtyä paremmin keskiaikaan. Näihin liitetään usein vielä tähtäin mah dollisimman hyvästä: unelmien puoliso, unelmien koti, unelmien työ aivan kuin kaikki saisivat aina parhaan. * UNELMIEN-SANAA EI VOI YHDISTÄÄ MIHINKÄÄN ELÄMÄNI ASIAAN, MUTTA KIITOLLINEN OLEN. KUNPA LAPSET vain tietäisivät, että kunhan aikaa ku luu, he voivat rakentaa maailmansa ihan itse. Unelmiensanaa ei voi yhdistää mihinkään elämäni asiaan, mutta kiitollinen olen. Silloin paskamaiset tai onnelliset asiat eivät kumoa toisiaan, ja tarpeeksi hyvä elämä jatkuu. Silti meillä on yhteinen käsitys asiois ta, jotka ovat tavoittelemisen arvoisia: koti, perhe, työpaikka. 81
1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Minkä muotoinen on sinun stressisi. STRESSIKASA Stressiä voi myös paeta, tai ainakin yrittää. Ei tuumaus taukoja. Tarvitset kunnon tyrmäyksen ennen kuin ymmärrät kaatua lepoon. Esimerkiksi piiloutumalla sohvalle vilttien alle. STRESSIRUMPU Koko maailma on stressirumpusi, jota paukutat jaloilla ja sormilla samalla kun nytkytät polvella edessä istuvan bussin penkkiä. VIRPI SALMI. Urakan päätteeksi sinusta on jäljellä vain märkä läntti. Stressihän kuuluu kaikille! Mikä on sinun oma tyylisi. Jospa tekemättömät työt eivät huomaa sinua sieltä. Miksei täällä kukaan muu tajua eikä tee mitään. Lievittää omaasi, mutta voi pahentaa muiden stressiä. STRESSIKEILA Kun tunnelmaa tihenee, stressikeila kolisee. STRESSILÄTÄKKÖ Huhkit hiki valuen, sillä sen, minkä on aloittanut, on syytä mahdollisimman nopeasti saattaa loppuun. Viulusi tarvitsee nyt huoltoa ja viritystä, ettei koko värkki mene lopullisesti soittokelvottomaksi. Sitten ei muuta kuin uutta stressiä palloon. Heilut, hyörit ja pyörit niin, etteivät lähikeilat välty kolhuilta. STRESSIPAMPPU Muutut henkiseksi pampuksi läheisiäsi kohtaan. Ottakaa käsi pois housuista ja pankaa se töihin. Lopulta ilmat pihisevät ulos, ja kuori pomppii pitkin seiniä. Toimikaa, matoset. Kuuma lista STRESSIPALLO Säilöt itseesi stressiä niin kauan, että täytyt kuin ilma pallo. STRESSIVIULU Kireä sointi, epä vireinen vinkuminen, katkenneena repsottavat kielet
SUURI LEIVONTANUMERO! PARHAAT TALVIHERKUT KÄÄNNÄ KATEUS VOIMAVARAKSI meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 83. Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Aina mukana! K U V A M A R IA P U T A A N S U U SEURAAVA ILMESTYY 10.2.2021 ANTTI HOLMAN KOLUMNI: MISTÄ TUNNISTAA KODIN
Lue lisää a-yhteiso.fi/liity Haluatko vaikuttaa medioiden sisältöön ja mainontaan?