i I 3 I 26.?1.?2022 I 7,90?€ NEULO MUHKEA JA TRENDIKÄS MOHAIR-PIPO + Tee itse! UUSI KOLUMNISTI SANNA STELLAN LYHYT SUIHKU ON ISO YMPÄRISTÖTEKO FLYLADY JA MUUT UUDET SIIVOUSVINKIT Nostalgiaa & herkkuja TALVENTÖRRÖTTÄJÄT KRANSSIKSI TOIVO ANTAA VOIMAA ja sitä voi opetella MEHEVÄ RUNEBERGIN KAHVIKAKKU, HELPOT LASKIAISLEIVOKSET & PIRTEÄ SITRUSKEIKAUS VEERA, 33 ”Lopetin laihduttamisen ja aloin voida paremmin”. meilläkotona
› Tilaa uudistunut Eeva: lue.eeva.fi/uusi. Roolien takana Rohkea. Sydämensivistynyt. Kaunis
KÄSIN KIRJOITTAMINEN on vähentynyt sitä mukaa kun digitalisaatio on vallannut elämäämme. Töissä paukkuu näppäimistö, kauppalistat näpytellään kännykkään ja muistettavasta asiasta napataan kuva. Milloin olet viimeksi esimerkiksi jäljentänyt hyvän reseptin kirjoittamalla sen talteen reseptivihkoosi. 3. TÄSSÄ KOTIVINKISSÄ kalligrafisti Aini ja päiväkirjoja kirjoittava Merja kertovat, miten käsin kirjoittaminen auttaa heitä jäsentämään asioita, keskittymään ja rentoutumaan. Lukioikäisenä koevastausteni konseptipapereissa oli viivasuorat marginaalit ja lyijykynällä käsin kirjoitettua kaunoa, josta koetta tarkastanut opettaja sai taatusti selvää. Kirjoittaminen on heille kuin meditaatiota. Nykyisin, kun kirjoitan merkinnän perheeni seinäkalenteriin tai raapustan jotain muistilapulle, itsenikin on vaikea jälkikäteen ymmärtää harakanvarpaitani. Yöpöydälläni odottaa päiväkirja, johon kokeilen iltaisin kirjoittaa ajatuksiani päivästä vaikkapa vain muutaman rivin. Kun käsin kirjoittamisen taitoa ei ole tarvinnut pitää yllä, se on luhistunut kuin plussa kelin armoille joutunut lumiukko. Minulla oli siisti ja kaunis käsiala. Jaksoin kiemurrella kaunokirjoituksen lenkit paikoilleen joka kirjaimeen ja pitää rivit ojennuksessa. Ja koska kirja on vain itselleni, ei taida olla väliä, jos tekstistä ei saa kunnolla selvää. Kirjoitusharjoituksia tytti.kontula@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Tutkijan mukaan käsin kirjoittaminen on myös muistin hyvä apuväline. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki A laja yläkouluikäisenä olin se, joka sai aina kaveriporukan onnittelukortit tekstattavakseen. MINÄKIN AION KOKEILLA paluuta käsin kirjoittamiseen, edes pikkuisen
54 Nostalgia nosteessa Leivo kahvikakku runebergin torttujen idealla ja tee pitkopullasta laskiaiseen sopivia leivoksia. Kerää pihamaalle kuivahtaneet kasvit talteen ja taiteile niistä koristeita. Se on auttanut ymmärtämään sekä itseä että muita. 38 Puhtaalta pöydältä Hyllyinäkin toimivat kierrätyslaatikot, puristava roskis ja muut uudet säilytysideat. 15 Marenkia ja kirsikankukkia Utuinen vaaleanpunainen luo harmoniaa sisustukseen. 62 Samettia lautasella Sosekeitto on helppo surauttaa jääkaapin aineksista. Katso ohje! 52 Vink vink! Näin siivoat FlyLady-metodilla Muutama minuutti riittää, lupaa amerikkalainen menetelmä. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Retken kohokohta Ammattiretkeilijän niksit auttavat keittämään pehmeät nokipannukahvit. 13 Rati riti ralla Pakkasen puraisema iho elpyy öljyllä ja itse tehdyllä naamiolla. 30 Asenne ratkaisee Opiskelija Juulia Jämsän minikoti on sisustettu kekseliäästi klassikoilla ja itse tehdyillä ryijyillä. Miksi se kuitenkin kannattaisi. Siitä ne tulee napattua mukaan. MEILLÄKOTONA.FI. 14 Täydellinen tarina Pirkko Saision lukuromaani sekä muut vinkit alkuvuoden lepohetkiin. 46 Aina kauniina Tee talventörröttäjistä upeita kransseja ja koristeita. 51 Pehmeä paijaus Pörröinen kid mohair -langasta neulottu pipo ei kutita. Merja Haverinen on kirjoittanut päivä kirjaa 7vuotiaasta asti. Pienet paikka merkit tehdään kuohu viini korkkeihin. = kannessa 6. 12 ”Kasvien hoito on sensuellia” Näyttelijä Sanna Stellan huomasi, ettei avokadosäilytin ole lainkaan turha kapistus. 46 38 16 Kun keräät pullot, purkit ja pahvit kauniisiin kierrätys kasseihin, ne voi jättää esille eteiseen. 42 ”Haluaisin maalata Afrikan tähden” Anna-Kaisa Juholan seinät täyttyvät erilaisista jalokivitauluista. Sitrukset uppoavat keikauskakkuun, ja sulhaspiirakoiden täytteenä on sieniä. 24 ”Lyhyt suihku on iso ympäristö teko” Kotona on monta keinoa asua ympäristö ystävällisemmin, asiantuntija Sari Laine sanoo. 29 Vedenalainen maisema Miltä kuulostaisi uusi harrastus: akvaskeippaus. 16 Käsin kirjoitettu Kirjoitamme käsin yhä vähemmän
Miksi se on naisille yhä vaikeaa. Toiveikas elämänasenne tukee tutkitusti hyvinvointia. 74 ”Nyt näen peilistä vahvan ja kauniin ihmisen” Veera Papinoja päätti lopettaa koko elämän jatkuneen laihduttamisen. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Pitäisikin kokeilla myös muita täytteitä makean ruistaikinan sisään!” ”Hyvä ja mehevä voileipäkakku pesee täytekakun mennen tullen. ”Äitini leipoo karjalanpiirakoita kaikkiin juhliin (ja välillä arkeenkin). 66 ”Miten saan kotona tarpeeksi tilaa?” Jaana Pakarinen alkoi etsiä työrauhaa kodin nurkista. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Minusta Vakiot 65 Uuden minän päiväkirja Pienet elämänmuutokset ovat avain isompaan. Vuokaan ladottavasta skagen-kakusta on helppo aloittaa: meko.fi/skagenvoileipakakku” KOTIVINKKI . Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Kyllä me niitä syömmekin! Rasvaiseksi voideltu herkku menee lähes yhdellä haukkaisulla vaikka sellaisenaan.” ”Kuuma mustikkakukko on jumalainen jälkiruoka. 7. Koska retroherkkua on aika harvoin tarjolla, opettelin kokoamaan sellaisen itse. Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla) Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Mari Harjula, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Mikko Kaaresmaa, Krista Keltanen, Jonna Kivilahti, Jenni Kleemola, Marita Kouhia, Arja Kuittinen, Raisa Laine, Sanna Lehto, Raisa Mattila, Viivi Mujunen, Satu Nyström, Jaana Pakarinen, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Henna-Kaisa Ranta, Virpi Salmi, Laura Sychold, Anu Vallinkoski, Teija Virtanen, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2022 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 3 Pääkirjoitus 8 Me kodittajat 80 Kryptot 81 Sanna Stellan 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 74 Elämänmittainen laihduttaminen teki tuhoja Veera Papinojan itsetunnolle. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Nyt hän opettelee katsomaan itseään lempeästi. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Mitä perinneleivonnaista et voi vastustaa. 70 Miksi toivossa on hyvä elää. Minulla on piirakoita aina pakastimessa
NINA, OULU MAALLA ASUVANA 1960-luvun lapsena olen tottunut pitämään kotivaraa. MEILLÄKOTONA.FI. MARJO, HÄMEENLINNA OLEN OMAVARAISUUSIHME viime vuosisadalta. Aina pitää olla perunoita, porkkanoita, sitruunoja, sipulia, valkosipulia, juustoja ja kermaa. Ilman kahvia päivä ei lähde käyntiin, ja koti ilman leipää ei ole koti. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Pakastimissa marjoja, sieniä, makkaraa, jauhelihaa, vihanneksia. 8. MINNA, ENONKOSKI Jääkaapissa on hapan juuri. Kaupasta ei tarvitsisi tuoda kuin tuorevihanneksia ja hedelmiä sekä maitotuotteita. Jauhoja täytyy olla aina, koska ei voi tietää, milloin leivonta kipinä iskee. Lisäksi minulla on leivinuuni, puita ja kellari. Syyskesät samoan metsissä, joten sieniä ja marjoja löytyy. EIJA, PORNAINEN JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä on paras järjestelyvinkkisi. Minulla on kaikenlaista hyvin säilyvää kuivatavaraa aina kaapissa: hiutaleita, jauhoja, sokeria, kuivahiivaa. Löytyy säilykkeitä, maka ronia, riisiä, puurohiutaleita, kuivahiivaa, jauhoja, mausteita, suklaata, kuivattuja hedelmiä, kahvia, kaakaota, näkkileipää. Nuudeleista ja munista teen nopeaa lounasta. I S O K YSY M YS KAAPPINI OVAT tehokäytössä, joten voisi melkein kysyä, että mitä siellä ei ole. Pakastimessa on lisäksi vaikka mitä. Selviäisin helposti viikonkin. PÄIVI, YLÄMAA meilläkotona.fi Me kodittajat Kahvia, munia, leipää ja nuudeleita. Jauhot, pasta, ryynit, suola ja mustapippuri kuuluvat ehdottomasti repertuaariin. Pakastimessa pidän kalaa ja kanaa. Sitruuna käy lähes kaikkeen, mutakakkua voi aina tarvita, ja parmesaanista saan salaattia tai juustoa valkoiseen pizzaan. Mitä aineksia sinulla on aina kaapissasi. Näistä aineksista voi loihtia paljon erilaisia ruokia. ARJA, MÄNTSÄLÄ Perustarvikkeiden lisäksi kaapissa on aina oltava sitruunaa, tummaa suklaata ja parmesaania. Jonkin verran löytyy myös säilykkeitä, kuten purkkihernekeittoa ja hedel mä säilykkeitä
Ohje löytyy täältä: meko.fi/kääty-sukat. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. En laskenut, montako kertaa mies santsasi.” @susamari_ neuloi upeat Kääty-villasukat. Osallistut samalla arvontaan. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Se lukuhetki oli nyt sitten siinä, @staikkari, tuumaa ainakin hänen koiransa. Hinta 0,98 € / min + pvm. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. ”Siitä se ajatus lähti. 21 % 79 % Hiivaleipä Juurileipä ”Haukkaan kyllä mielelläni molempia. ”Sukkien välissä oli vuoden tauko, mutta vihdoinkin valmiina.” # Valintoja, jotka jakavat meitä. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. ”Olin tässä lukemassa uutta Kotivinkkiä! Pääpaino sanalla olin!” @annukkaporsti bongasi Kotivinkistä makumuiston: valmislihapullat ja pussi-bearnaisekastike. Hiivan ansiosta leivon tuoretta leipää hetkessä.” ”Maku on parempi, ei turvota, ja juurileivonta on niin mukavaa, rentouttavaa puuhaa.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 22.2.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. K U M M A N K A A. Mitä tuli tehtyä
www.aco.fi AP OT EK EN S CO MP OS ITA SI NC E 19 39 Miniderm Duo Uusi tehokas ja hellävarainen perusvoide, joka kosteuttaa ja vahvistaa ihoa sekä vähentää kuivan ihon kutinaa. Sopii koko perheelle. UUTUUS UUSI PERUSVOIDE KUIVALLE IHOLLE
Luontoja retkeilykeskus Haltian Retkipaikka.fisivu antaa kaksi tärkeää vinkkiä: Mittaa kahvi aina – 1,5 desiä kahvia vesilitraa kohti on sopivasti. 11. HANNA-MARI AROSILTA KOTIVINKKI . Juuri sopiva lämpötila kahvin uuttumiseen on 92–98 astetta. Ihan parasta ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Keitä vain vesi, älä enää kahvia. Tuskin, ainakin jos siitä ei ole onnistunut keittämään kitkerää. #KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Käännä pannun nokka tulesta poispäin, niin se ei kuumene. RETKEN KOHOKOHTA MAISTUUKO KAHVI missään yhtä hyvältä kuin talvisella nuotiolla. Kuumemmassa kahviin liukenee happoja, jotka tekevät siitä kitkerää
Verensokerit eivät pääse laskemaan. Olen myös aika luo va iltaisin. Ne ovat niin muhkeita, että niiden syliin mahtuu käpertymään. Kun lapset on saatu illalla nukkumaan, kotona soi jazz ja tuoksuu suitsuke. Silloin poltan usein suitsukkeita, kynttilöitä tai öljyä tuoksulampussa. Sanna Stellan aloittaa Kotivinkin uutena kolumnistina. Mutta se pitää tunnel maa yllä. Kollega nauroi, että tuohan on turhuuksien turhuus. ”Kasvien hoito on sensuellia” Kotioloissa IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Kokkaaminen on minusta hyvin rentouttavaa. IHAN PARAS KOHTAAMINEN Mieheni kohtaa misesta meni taju kankaalle. IHAN PARAS PERIAATE Meillä on yhteensä kah deksan lasta. Rakastan laittamalla ruokaa. IHAN PARAS LÖYTÖ Ostin kauan sitten avokado säilyttimen Ylen kahvilasta. IHAN PARAS KOTITYÖ Pölyjen pyyhkiminen viher kasveista on ihanaa. Kaksi ipanaakin tunkee usein tuoliin mukaan. Joskus kuuntelemme miehen kans sa jazzia, ja saatan venytellä ja meditoida. IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Kaksi vanhaa laiskanlinnaa ovat lemppareitani. Lauman myötä olen joutunut opet telemaan säännölliset ruokaajat ja imitoimaan päivä kotirytmiä. Se on sellaista elpymistä. Olen kohdannut paitsi suu ren rakkauden myös oman itseni. K U V A T P IA IN B E R G J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O ARJA KUIT TINEN 12. Ai että! Se on sellai nen sensuelli kotityö: niitä pyyhkii nihkeällä lii nalla, ja ne värähtelevät. Toki olen ta vannut myös paljon muita hienoja ihmisiä elä mässäni. Osaan kyllä olla myös marttyyri ja räyhätä, että täällä minä olen laittanut pitkään tätä ruokaa, ja nyt te vain melskaatte! Paras IHAN PARAS HETKI Rakastan iltoja, kun koto na on hiljaista. Kun pilkon sipu lia ja paistan jauhelihaa, menen ihan omaan zo neeni. Lapset kyllä marisevat, että mik si meillä katetaan jo lounasta, kun muissa perheis sä syödään vielä brunssia. MEILLÄKOTONA.FI. Siinä on idylli valmis, kun vieressä on vielä läm mittävä pönttöuuni. Kurkkaa sivulle 81! Kaupunki Lontoo Viherkasvi Orkidea Herkku Suklaa Kännykkäsovellus Calm Vaate Sisähuopikkaat Tv-sarja Le Bureau Kosmetiikkatuote Ripsiväri Lämmitin Pönttöuuni Tuoksu Nag champa -suitsuke Harrastus Oma työ Puu Kotiin johtava kuusiaita Iltapala Valamon luostarin venäläinen iltapala Juoma Vihreä tee Matkakohde Saharan eteläpuolinen Afrikka Keittiöväline Terävä pieni veitsi Huulirasva Kotitekoinen, mehiläisvahapohjainen huulirasva Valmisruoka Falafel Kengät Aiglen nahkanilkkurit Kulkupeli Seitsemänpaikkainen auto Herkkuruoka Tortillat ja muut ruoat, joihin teen paljon täytteitä. Näyttelijä Sanna Stellan uppoaa kokkaillessa omaan maailmaansa. Kutsun heitä enkeleiksi. Samalla niille voi jutella. Hänen kanssaan olen saanut kasvaa. Pitää olla hämärää ja tunnelmallista. Ei ole ollut! En nen avokadoista meni usein osa roskiin, mutta ei mene enää
KOTIVINKKI . 22,50 e. 7. 3. 3. Sitä voi käyttää sellaisenaan tai siihen voi lisätä esimerkiksi hunajaa, sitruunaa, kauraa tai kahvia. 21,90 e. 29,90 e. 4. 2. KEVYT KOSTEUTUS Luonnonkosmeettinen Bybi Beauty Face Base on kevyt ja miedosti tuoksuva, erityisesti herkälle ja pintakuivalle iholle sopiva kosteusvoide. 1. 51 e. TEE ITSE -NAAMIO Foreo Imagination on B5ja E-vitamiinia sekä omega-6-rasvahappoja sisältävä naamiopohja. KIRKAS AAMU Samettisen pehmeä mutta kevyt Nivea Cellular Luminous 630 Anti Dark-Spot Even Tone Night Cream -yövoide vaalentaa pigmenttiläiskiä ja kirkastaa ihon sävyä. IHAN HYYTELÖNÄ Luonnonkosmeettinen Mossa Juicy Jelly -kosteus geeli on seerumin ja kosteusvoiteen väliltä. Rasvaiselle ja sekaiholle sekä yöturvo tuk seen taipuvaiselle aikui selle iholle geeli riittää kosteuttajaksi. Se myös auttaa ihoa korjaamaan auringon aiheuttamia vaurioita. 29,50 e. YÖN TAIKA Luonnonkosmeettinen Lavera Re-Energizing Sleeping Oil Elixir Luomu rypäle & E-vitamiini -öljy imeytyy ihoon nopeasti ja tekee yön aikana ihosta pehmeän ja levänneen näköisen. 8. 5. 24,90 e. 1. 8. Rati riti ralla Toivelista Kosteuta pakkasen kuivattamat posket geelillä ja elvytä iho öljyseerumilla. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja E-vitamiini on tarpeen ihonhoidossa talvella. 4. 5. KATOA KALPEUS! Tan-Luxe Wonder Oil Self-Tan on roll-on on itse ruskettava öljy, jonka saa levitettyä iholle voiteita tasaisemmin. 6. 6. PEHMEÄ PESU Yrttisen tuoksuinen, aromaattinen Neal's Yard Remedies Women’s Balance Shower Oil -suihkuöljy pehmentää ihoa ja tasapainottaa stressaantunutta oloa. 22,90 e. Öljy antaa maltillisen päivetyksen eikä tuoksu pistävältä. AIKUISTEN OIKEA Lumene Lumo Nordic Bloom Vitality Silottava & elvyttävä öljyseerumi on vesimäistä seerumia parempi talven kirpeimpään pakkasaikaan kuivalle aikuiselle iholle. 13. Se imeytyy hetkessä ja sopii erinomaisesti meikin alle. Sekoita keittiöstä löytyvistä aineksista naamio valmiiseen pohjaan. Se vahvistaa ihon luontaista suojaa, tehostaa solujen uudistumista yön aikana ja kosteuttaa pakkasessa kuivunutta ihoa. 32,90 e. 2. 7
Tähän vastaa Ylen uusi tiedesarja Ymmärrä koiraasi, jossa pohditaan koirien luonteita ja niiden syitä. Tapahtumat tuntuvat niin omakohtaisilta, että niillä on varmasti kosketuspintaa todellisuuteen. Kerronta on taitavaa, suoraa ja omaehtoista. Synkistä sävyistään huolimatta teos on koskettava kasvukertomus ja vaikuttava kurkkaus kulttuuriin. Em tarkoittaa rakkautta. ”Tyylini on sellainen pikkumummo: pitkiä mekkoja ja hameita, neuleita ja muhkeita takkeja.” Valpuri hankkii vaatteensa enimmäkseen käytettyinä. ANNI ALATALO Passio on Pirkko Saision loistelias lukuromaani, joka leikittelee ihmiskohtaloilla läpi vuosisatojen. Päämääränä on entistä parempi yhteiselo. Keskiössä on amerikkalaissotilaan ja paikallisen naisen tytär Tâm, joka todistaa hävitystä ja amerikkalaisten operaatio Baby liftiä, yritystä evakuoida orvot viet na milais lapset Yhdysvaltoihin. Se on taitava historiallinen romaani, joka kuljettaa lukijan aina 1500-luvun Italiasta Suomeen 1950-luvulle. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S TA N TA J A T Täydellinen tarina TÄHÄN KOUKUTUN ensi sivuilta asti. En osta edes kirppareilta vaatteita, joiden käyttöikä ei kestä. Pirkko Saision uutuus romaani Passio on elokuvamainen kertomus, jonka tarina viettelee. ”Olen tosi tarkka laadusta. Yhdysvalloissa asuva Emezi itse on nigerialaistaustainen kirjailija ja videotaiteilija. MEILLÄKOTONA.FI. Kaiken keskellä se on kirjan kantava voima. Passio on hallitusti kaikkea: rikas kuvaus ihmisen inhimillisestä taistelusta houkutusten, rakkauden, vakaumuksen ja hengellisyyden keskellä. Pyrin pesemään koneessa vähän ja käytän vaate huoltoon ompelimoita, suutareita ja pesulapalveluita.” HANNA-MARI AROSILTA PIKKUMUMMON TYYLILLÄ TÄ M Ä O N H E L M I Koko Suomi tuntuu potevan koirakuumetta, ja ensimmäisenä koronavuonna koiranpentuja syntyi jo enemmän kuin vauvoja. 2 × SELVIYTYJÄNAISIA KIRJA SODAN JÄLJISTÄ On taito kirjoittaa kauheista asioista kauniisti. Pakolaistaustaisen Kim Thúyn Em kuvaa tiiviin kohtauksin Vietnamin sodan – tai Amerikan sodan, kuten vietnamilaiset sitä kutsuivat – hirveyttä usean ihmisen kautta. Plus KAIKKI VAATTEENI käyvät sekä arkeen että juhlaan, tiivistää helsinkiläinen Valpuri, joka postaa pukeutumisestaan Instagramissa tilillä @valpur. Romaanin keskiössä on ruhtinatar Vasarin 1500luvul la puolisoltaan saama kallis arvoinen koru, joka romaanin edetessä vaihtaa omistajaa, muuttaa muotoaan ja saa ihmisen tekemään valintoja ahneudesta ja anteliaisuudesta, parempaa elämää tavoitellessaan. KIRSI TURUNEN Sohvapesäkkö 14. Ennen kaikkea Passio on täydellinen tarina – tämän talven puhuttelevin romaani. HANNA-MARI AROSILTA MINUUDEN MONTA PUOLTA Akwaeke Emezin esikoisteoksessa Makeaa vettä minuudeltaan pirstoutunut Ada muuttaa Nigeriasta Yhdysvaltoihin opiskelemaan, ja hänessä asuvat henget aktivoituvat
2. Noin 13,90 e. 17,90 e, Kicks.fi. Keraaminen Convex-saippua-annostelija 22,90 e, Pisla.fi. Marenkia ja kirsikankukkia Väriterapiaa K U V A T V A L M IS TA J A T EVELIINA AHONEN 1. Papun hupparineulemekko on kuin syli. Raaka Rån jälkiruokakulho on tehty käsin Helsingissä. 5. 3. Ylijäämäturvevillasta ja akryylistä tehty Hanki-pipo 35 e, Globe Hope. Interfacen kotimaisessa Duna-sohvassa on koko puinen runko ja höyhentyynyt. ACO Body Lotion Rich -vartalovoide imeytyy nopeasti. 13. 10. Lapualla kudottu Aamu-pellavaservietti 10,90 e, Lapuan Kankurit. 10. Utuinen vaaleanpunainen on hyväntuulinen sävy, joka sopii kaikkiin vuodenaikoihin. Continu B5 Curl definer -hiuskiinne jättää kiharat kiiltäviksi. 85 e/ rulla, Tapettitaivas.fi. 14. 3 100 e, Stockmann. 7. Suomessa ommeltu perkaalipuuvillainen Tuokio-pussilakanasetti 89,90 e, Vilpola.com. 24,40 e, Lokal. 259 e. 2. 9. 32 e, Aarikka. 7. 13. Herkät anemonet koristavat Mimoun WP2414 -tapettia. 8. 6. 9. Kotona se luo suloista harmoniaa. 1. 11. 14. 15. Triangeli-korvakorut ovat koivua ja kullattua hopeaa. 12. 12. 6. 4. 4. 3. 78,90 e, Nosh. Cello-metallilyhty, 25 x 30 cm, 21,95 e, K-Rauta. 8. Tyynitunika on napakkaa luomupuuvillaa. KOTIVINKKI . 5. Suomessa käsityönä valmis tettu NoBow-laukku on espanjalaista lehmännahkaa, 20 x 16 cm, 125 e, Cobblerina.com. 11
Käsin kirjoitettu TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT PIA INBERG JA RIINA PEUHU 16. Silti kirjoitamme käsin yhä vähemmän. Se voi myös parantaa muistia ja auttaa jäsentämään asioita. MEILLÄKOTONA.FI. Pitäisikö huolestua. Ainille käsin kirjoittaminen on meditaatiota
KOTIVINKKI . 17
Toisaalta käsin kirjoittamaansa miettii pidempään kuin koneella na puttamaansa, sillä käsin kirjoittaminen on yleensä näistä kahdesta hitaampaa.” Hitaus pakottaa myös tiivistämään. Osa kirjoista ja vihoista on tallessa hänen lapsuudenkodissaan. Muistiin panoja luennolla käsin kirjoittava opiskelija ei eh di raapustaa opettajan jokaista sanaa ylös, vaan jou tuu valikoimaan paperille kuulemastaan olennaisen. Aivoista on hermoratoja pitkin suora yhteys käsiin. Näin ei ole vain suo men kielessä, vaan myös esimerkiksi englannissa, ruotsissa ja latinassa. ”Ainakaan toistaiseksi meillä ei ole samanlais ta suoraa yhteyttä aivoista näppäimistöön”, Parvi ainen sanoo. Kymmensormijärjestelmällä näppäilevän ei tarvitse miettiä ja nähdä samanlaista tiivistämisen vaivaa. Muusikon ei tarvitse erikseen miettiä jokaista sointua ja sen muodosta mista. Tutkijan mukaan koko kehon ja etenkin kädet voi nähdä osana suurta ajattelukoneistoa. ”Käsin kirjoittaminen panee aivot laajasti töihin. K olmasluokkalainen kirjoit taa vihkoonsa sanoja ensin englanniksi ja sitten vie reen suomeksi. Monet eri aivoalueet aktivoituvat. Taitavalla kitaristilla soittamisen taito on taval laan valunut sormenpäihin. Samalla tavalla käsin kirjoittamisen taito on hyppysissämme. MEILLÄKOTONA.FI. 18. Miksi näin on, sitä ei toistaiseksi aivan tarkkaan tiedetä. KÄSITTÄÄ, KÄSITELLÄ – monet käsialkuiset sanat viittaavat ymmärtämiseen tai jonkun abstraktin asian miettimiseen ja ratkomiseen. Aivotutkijoiden ja neu ro psykologien mukaan täl lai nen uurastus kannat taa, sillä käsin kirjoitetun muistaa paremmin kuin luetun tai koneella kirjoi tetun. ”Hyviä arveluja kyllä on”, apulaisprofessori ja aivo tutkimuskeskuksen johtaja Tiina Parviainen Jyväskylän yliopistosta sanoo. Sama pätee aikuisiinkin. Pirkkalalainen Merja Haverinen on kirjoittanut päiväkirjaa vuosikymmenten ajan
”Nykyisin kirjoitan vain olennaisen. Omien ajatusten kirjaaminen on auttanut ymmär tämään myös muita paremmin. Sivut täyttyivät myös aikuisiällä, kun Merja kä vi läpi avioeroa. Hänelle päiväkirja on ollut ennen muuta tapa pur kaa tunteita, selvittää ajatuksia ja ratkoa monimut kaisia ongelmia. Kun kirjoittaa vain itseään varten, voi olla raa’an rehellinen. Ajattelu ja aivojen kehitys sai vauhtia, kun alkuihminen nousi pystyasentoon ja alkoi käyt tää käsiään entistä monipuolisemmin. Vastaus löytyy yleensä kirjoittamalla”, Merja sanoo. Ehkä se joh tuu siitä, että olen jo oppinut tuntemaan itseni ja kä sittelemään tunteitani ilman kirjoittamistakin. Päiväkirjaa pitäessään Merja Haverinen on tullut tutuksi itsensä kanssa. Eniten tekstiä syntyi teiniiässä ja nuorena aikuisena. Poika samasta koulusta käyttäytyi ikävästi. Käsien ja ajattelun yhteyttä voi jäljittää myös vuosi tuhansien päähän ihmisen evoluution alku hämärään. KOTIVINKKI . Se ei Merjaa haittaa, sillä päivä kirjat ovat vain itse varten. ”Jos jokin painaa mieltäni, selvitän kirjoittamalla, mikä juurisyy harmituksen aiheuttaa. Sittemmin Merja on kynäillyt täyteen kymme niä päiväkirjoja. Noina aikoina elämässä tapah tui paljon, ja tunteet myrskysivät. ”TEEMU KIUSAA.” Merja Haverinen, 44, kirjoit ti seitsenvuotiaana ihka ensimmäiseen päiväkirja merkintäänsä sen, mikä eniten mieltä painoi. ”Nyt elämä on seesteisempää, mutta vieläkin kir joitan päivän tärkeimmät asiat ja ajatukset joka ilta muutamalle riville ennen nukkumaanmenoa. Vaikka ihmiset ovat erilaisia, meissä on myös paljon yhteistä. Käsin kirjoit taessa tekstiä ei voi muokata kuten ko neella. Useinhan syy tä epämääräiseen pahaan oloon ei heti tiedä. Mi nulla ei ole enää tarvetta kirjoittaa niin pitkästi.” KIRJOITTAMINEN on hyvä tapa jäsentää tunteita tai hahmottaa vaikkapa työhön liittyvää monimutkais ta pulmaa, Tiina Parviainen sanoo. 19. Se auttaa myös muistamaan jälkikäteen, mitä ruuhkavuosien aikaan tapahtuikaan”, Merja kertoo. ”Myös koneella kirjoittaminen voi hyvinkin auttaa Merja Haverisen mukaan päiväkirjan kirjoittaminen on li sännyt itsetuntemusta ja auttanut ymmärtä mään paremmin myös muita. Siitä on tullut rutiini, tapa laittaa päivä purkkiin
”Yhdistän mielessäni tietokoneen vahvasti työntekoon. Hiljaisuuden rikkoo vain kynän terävän kärjen rapina paksulla paperilla. Kalligrafia-sanan voisi suomentaa kaunokirjoitustaiteeksi. ”Monesti keskittyminen herpaantuu, jos pitää kiinnittää pitkään huomiota vain yhteen asiaan, esimerkiksi puheen kuuntelemiseen. Tajunnanvirran kirjoittaminen ei luonnistunut koneella”, hän kertoo. Kalligrafi Aini Mäen sivu pitää myös kurs seja. Myös allekirjoituksen merkitys on säilynyt näihin päiviin, vaikka kynällä raapustettu nimi ei olekaan sähköistä tunnistautumista vahvempi tae. Painokkaita alleviivauksia, lennokkaita huutomerkkejä. Käsin kirjoittamalla pystyy paitsi purkamaan tunteitaan myös välittämään niitä toisille. Nopeasti kirjoitettua, hieman epäselvää ja suttuista käsialaa. Kun kalligrafiaa tehdessä koko mieli keskittyy viivaan piirtämiseen, voi tavallisesti käsin kirjoittaessa kuunnella samalla vaikkapa luentoa. Toisaalta käsin kirjoittaessa pystyy helposti paitsi kirjoittamaan, myös ryhmittelemään tai täydentämään kirjoitusta piirtämällä, ympyröimällä tai vaikkapa vetämällä nuolia”, hän lisää. Sama vaikutus voi olla jollain muullakin fyysisellä tekemisellä, vaikkapa juoksemisella”, Parviainen sanoo. Tuntuisi hullulta ruveta kesken kaiken vaikkapa suurentamaan kirjasinkokoa”, Merja sanoo. Tietokoneen ruudulle vahvat tuntemukset eivät samalla tavalla siirry. Esimerkiksi onnittelukortit kirjoitamme edelleen käsin. Käsillä tekeminen rentouttaa etenkin, jos työkseen tekee jotain aivan muuta. Käsin kirjoittaminen voi olla ajatusten ja tunteiden purkamisen lisäksi meditaatiota. Hän on yrittänyt kirjata ajatuksiaan myös koneella, mutta näppäimistön naputtaminen ei tuonut hänelle samanlaista puhdistautunutta ja tyyntä oloa kuin käsin kirjoittaminen. VALKEALLE PAPERILLE piirtyy hallittuja kaaria, kokonaisia kirjaimia ja sanoja. Näin tunne konkretisoituu aistein havaittavaksi. Suuret tunteet ja kiihtymys näkyvät paperilla konkreettisesti. Tiina Parviaisen mukaan muistiinpanojen tekeminen voi olla jopa yksi keino pitää yllä tarkkaavaisuutta. MEILLÄKOTONA.FI. Kalligrafi Aini Mäensivu, 33, keskittyy työhönsä. Aini Mäensivu kertoo kurssilaisestaan, joka esitteli aktiivisuusrannekkeensa väriskaalaa. Syvän keskittymisen aistii”, hän kertoo. Käsin kirjoittaminen on Ainille täyspäiväinen työ. ERO KIRJOITUSTAPOJEN välillä näkyy myös siinä, miten ne vaikuttavat keskittymiseen. ”Kalligrafiaa tehdessä mieli tyhjentyy, sillä silloin ei voi ajatella mitään muuta kuin vain sitä viivaa tai kaarta, jota on parhaillaan piirtämässä. Jotkut meistä tarvitsevat enemmän ärsykkeitä pitääkseen tarkkaavuuttaan yllä. Käsillä tekeminen voi olla myös keino rentoutua. Näemme kiihtyneen käsialan ja tunnemme käden kovat otteet. 20. Esimerkiksi samaan aikaan puhuminen ja kirjoittaminen olisi aivan mahdotonta”, Aini kuvailee saatuaan työnsä valmiiksi. Aini Mäensivu on moderni kalligrafi, mikä tarkoittaa sitä, että hän ei sitoudu töissään tiukasti perinteisen kalligrafian sääntöihin. ”Huomaan, kun kalligrafiaa tekevälle tulee se hetki, jolloin ei voi puhua mitään. Suurikokoisia kirjaimia ja kynän painamisesta jääneitä jälkiä. Kalligrafiatyö on taideteos, kun taas tavallinen käsialakirjoitus on luotu käytännön tarpeisiin: kirjeiden, muistiinpanojen ja kauppalistojen kirjoitusta varten. Merja Haverinen kirjoittaa päiväkirjaansa nimenomaan käsin. Mielessä pyörivän asian voi konkretisoida ja tehdä näkyväksi kirjoittamalla tai piirtämällä, jolloin se on helpommin ymmärrettävissä. Käsin kirjoittava on jättänyt paperille jäljen itsestään”, hän sanoo. Hän kirjoittaa häiden paikkakortteja, suunnittelee ja tekee onnittelukortteja, tekee materiaalia yrityksille ja pitää kursseja. Modernissa kalligrafiassa oma tulkinta ja tyyli saavat enemmän tilaa. ”Kun kädet ovat kiinni jossain tekemisessä, voimme keskittyä siihen ja heittää mielestämme muut stressaavat asiat. ”Käsin kirjoitettu viesti on henkilökohtainen, ja siinä on läheisyyttä eri tavalla kuin tietokoneen fontissa. Jokin riittävän erilainen tekeminen, esimerkiksi juuri käsin kirjoittaminen, piirtäminen tai vaikka neulominen voi auttaa keskittymään puheen kuuntelemiseen”, Parviainen sanoo. Käsin kirjoittajan aivot saavat myös palautetta tunteenilmaisusta. Kun ennen kalligrafiatuntia ranneke piirsi punaista stressiin viittaavaa viivaa, vaihtui rannekkeen väri tunnin aikana levollisen vihreäksi. Tiina Parviaisen mukaan käsin kirjoittaessa aivot saavat myös palautetta tunteenilmaisusta. selkiyttämään ajatuksia ja ratkomaan mutkikkaita asioita. ”Käsin kirjoittaessa pystyy sanomaan jotenkin painavammin kuin näppäimistöä naputtelemalla
KOTIVINKKI . 21. Kalligrafiaa tehdessä mieli tyhjenee. Ei voi ajatella muuta kuin viivaa, jota on piirtämässä
* Kalligrafiakynä lukuisine terineen, erilaiset musteet ja paperit ovat kalligrafin tärkeimmät työkalut. Erilainen käsillä tekeminen voi par haimmillaan rikastuttaa ajattelua sekä virkistää ja pitää yllä aivojen hyvinvointia. Aivojen ja muun kehon välillä on vuorovaikutus ta molempiin suuntiin. Myös se mitä keho tekee, voi vaikuttaa aivoihin. Koululaiset eivät enää opettele kaunoa eli käsialakirjoitusta, vaan tutuksi käy vain tekstaus. Käsin kirjoittamisen hyödyt ovat samat, kirjoittaa sitten tekstaten tai kaunokirjoituksella. ”Esimerkiksi kuormituksen ja uupumuksen li sääntyminen sekä työn pirstaloituminen vaikutta vat muistiin ja mahdollisiin vanhuusiän muistiongel miin enemmän kuin se, että näppäilemme emmekä kirjoita käsin”, hän huomauttaa. Parviaisen mukaan nimit täin se, millä tavalla kirjoitamme käsin, on saman tekevää. Pienten koululaisten vanhemmat voivat hekin huokaista helpotuksesta. MEILLÄKOTONA.FI. ”Oppimisen ja muistamisen kannalta tuskin on haittaa edes siitä, vaikka ei itse saisi kirjoittamas taan selvää”, Parviainen lisää ja naurahtaa. Pitäisikö meidän olla huolissamme muististam me tai keskittymiskyvystämme. Sen si jaan, että tarttuisimme kynään ja muistivihkoon, nä pyttelemmekin muistiinpanomme aina käden ulot tuvilla olevalle puhelimelle. Tiina Parviaisen mukaan käsin kirjoittaminen on hyvä muistamisen, jäsentelyn ja keskittymi sen apuväline, mutta on monia muita asioita, jot ka vaikuttavat aivoihimme ja ajatteluumme vielä sitä enemmän. Toimivista käsistä kannattaa iloita ja käyttää niitä monipuolisesti. Modernissa kalligrafiassa tekijä saa toteuttaa itseään vapaammin kuin perinteisessä. Erilainen käsillä tekeminen virkistää ja pitää yllä aivojen hyvinvointia. KIRJOITAMME KÄSIN aina vain vähemmän. 22
40 minuuttia. Tutustu kasviperäisiin tuotteisiimme ja aloita uusi vuosi terveellisesti ja vastuullisesti. Kuori ja hienonna sipuli. Kaada makaronit ja jauhis voideltuun uunivuokaan (tilavuus n. Kaada liemi vuokaan. Kypsennä kasvismakaronilaatikkoa uunin alatasossa n. Sulata margariini ja sekoita siihen korppujauho. Veganuaryn valloittavin vuoka 5 dl makaronia 1 sipuli 1 pkt Vemondo vegejauhista (275 g) 1 rkl tomaattipyreetä 2 tl soijakastiketta 4 dl Oattis-kaurajuomaa 2,5 dl Oattis-kauraruokaa 1 rkl perunajauhoa 1 tl suolaa 1 tl paprikajauhetta 1 ripaus mustapippuria Päälle 0,5 dl rypsiöljyä (tai 50 g vegaanista margariinia) 1 dl korppujauhoa Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Valuta makaronit lävikössä. Mausta tomaattipyreellä ja soijakastikkeella. Keitä makaronit kattilassa suolalla maustetussa vedessä, noin 8 minuuttia. Vemondo on Lidlin hiilineutraali tuoteperhe, jonka kaikki tuotteet ovat kasvipohjaisia. Vegaaninen makaronilaatikko saa proteiinia Vemondo-vegejauhiksesta. i MAINOS. VASTUULLISUUS YLLÄTTÄÄ Tammikuussa vietetään vegaanisten ruokien juhlaa. Sekoita kaurajuoma, kauraruoka, perunajauho ja mausteet. Ruskista jauhis ja sipuli paistinpannulla tilkassa öljyä. Ripottele seos vuoan päälle. 1,5–2 l) ja sekoita keskenään. Valmistus 1 2 3 4 7 5 8 6 Helppo vegaaninen makaronilaatikko 4 annosta 60 min Tiesitkö
MEILLÄKOTONA.FI. Niistä puhutaan vähemmän kuin ruoan hiilijalanjäljestä, vaikka asumisen päästöjen osuus yksilön hiilijalanjäljestä on itse asiassa jopa hieman suurempi kuin ruokavalintojen. TEKSTI RAISA MAT TILA KUVAT TIMO PY YKKÖ Tämän tiedän ”Lyhyt suihku on iso ympäristöteko” 24. Asumisessa tilantarve usein kasvaa esimerkiksi lapsiperheessä sitä mukaa, kun lapset kasvavat. Mistä tietää, millaisilla ratkaisuilla on väliä ilmastoystävällisen asumisen kannalta, millä taas ei. ”Kodin neliöillä on merkitystä, sillä asumiseen tarkoitettu tila lämmitetään täällä kylmässä osassa maapalloa, ja lämmityksestä syntyy suuri osuus asumisen päästöistä. Sitran mukaan keskivertosuomalaisen hiilijalanjäljestä 18 prosenttia tulee ruoasta ja 20 prosenttia asumisesta. Jos on isompi asunto, eikä kaikkia tiloja käytä, niitä ei tarvitse lämmittää täysillä, vaan niitä voi pitää niin sanotusti seisomalämmöllä”, Laine sanoo. Monia muita asumisesta syntyvään hiilijalanjälkeen vaikuttavia päätöksiä on kuitenkin mahdollista tehdä. ”Vaikka muuttaisikin jossain kohdassa isompaan asuntoon, ei muutos poista hyötyjä, joita ilmaston kannalta on syntynyt siitä, että perhe on asunut aiemmin pienemmin”, Laine huomauttaa. Laineen viisihenkinen perhe on asunut aiemmin noin 70–100-neliöisissä asunnoissa. Sen tehtävä on tuottaa tietoa arjen kestävistä valinnoista kuntien, järjestöjen, yritysten ja kansalaisten käyttöön sekä rahoittaa erilaisia kokeiluja. Tavoitteena ovat niin sanotut 1,5 asteen päästöt, eli elämän tavat, jotka rajaavat ilmaston lämpenemisen kansainvälisten ilmastotavoitteiden mukaisesti korkeintaan 1,5 asteeseen teollistumista edeltävään aikaan verrattuna. Laine työskentelee Sitrassa kestävän arjen tiimin johtavana asiantuntijana. Asuminen vaikuttaa keskivertosuomalaisen hiilijalanjälkeen jopa enemmän kuin ruoka, Sitran johtava asiantuntija Sari Laine sanoo. Poliittista päätöksentekoa tarvitaan isompien kokonaisuuksien hallintaan. Tavallinen kansalainen ei voi päättää, millä energianlähteellä kerrostalokodin lämmittävä kaukolämpö on saatu aikaiseksi. S ari Laineen perheessä on paraikaa käynnissä pohdinta: mitä lapsiperheen kodille tapahtuu, kun nyt teini-ikäiset lapset muuttavat ennen pitkää omilleen. Nykyisessä kodissa on 160 neliötä, ja perhe on asunut siellä viisi vuotta. Elämäntilanteiden muuttumisesta taas on turha soimata itseään. Kun nyt 14-, 17ja 19-vuotiaat lapset tulivat teini-ikään, vanhemmat halusivat järjestää heille omat huoneet. Laineen tärkein neuvo ekologiseen elämään on se, että riittää, kun yrittää tehdä parhaansa kussakin elämäntilanteessa. Isoin osa, 33 prosenttia, tulee muusta kulutuksesta, kuten vapaa-ajan ja kodin hankinnoista. 1 KODIN KOKO VAIKUTTAA PÄÄSTÖIHIN Neliöt eivät välttämättä käy mielessä, kun miettii ilmastoystävällisiä valintoja asumisessa. Siksi arkisilla valinnoilla on iso merkitys. Yksi kohde siinä ovat asumisen päästöt
25. Täysi vegaanius on toki hyvä juttu, mutta jo sekin pienentää merkittävästi eläinperäisten tuotteiden kulutusta, että ryhtyy puoliksi vegaaniksi.” KOTIVINKKI . ”Kysymys kuuluu, oletko vegaani vai et. Olemme elämäntapavalinnoissa usein mustavalkoisia, Sitran Sari Laine sanoo
Suihkuttelu ei aina näy omassa sähkölaskussa, sillä kerros taloasukkaiden kuuma vesi lämmitetään useimmin kaukover kossa. Tuleva lakimuutos kieltää vuodesta 2029 alkaen kivi hiilen käytön sähkön ja lämmön tuottamisessa, mutta toistaisek si esimerkiksi Helsingissä kaukolämmön tuottaminen no jaa fossiilisiin polttoaineisiin, sillä yli puolet pääkaupungin kaukolämmöstä tuotetaan kivihiilellä. Niin patterin tuot tama lämpö ei koteloidu sohvan taakse, vaan se pääsee leviämään oikeasti koko asuntoon. Ei kenenkään tarvitse silti kärvistellä elämänlaatua heikentävässä minikopissa ilmastosyistä. Silti kannattaa myös elää sähköä säästäen. ”Jos on esimerkiksi uusimassa kodinkoneita, kannattaa tarkistaa niiden energialuokka, joka kertoo laitteen energian kulutuksesta.” Kerrostalon asukas ei pysty omakotiasujan tavoin vaikutta maan suoraan siihen, millä lämmönlähteellä koti lämmitetään. Kaikki asumisenkaan päästöt eivät siis ole suoraan yk sittäisen asukkaan käsissä. Laineen perheessä pohditaan parhaillaan, miten kodin tiloja hyödynnetään sitten, kun lapset ovat muuttaneet pois. Kodin tilojen lämmitys muodostaa keskivertosuomalai sen kohdalla niinkin suuren osan kuin noin puolet kaikista asumiseen liittyvistä päästöistä. Kotona voi ainakin yrittää vält tää hukka lämpöä, jotta energiaa ei menisi niin sanotusti harakoille. Mutta vesi vaatii ener giaa lämmitäkseen. * LÄMMIN SUIHKU KULUTTAA NELJÄ KERTAA ENEMMÄN ENERGIAA MINUUTISSA KUIN SAUNAN KIUAS. Kahden minuutin suihkuttelun energialla käyttää jää kaappia 40 tuntia. Muuhun kuin lämmitykseen käytetyn säh kön osuus kodin energiankulutuk sesta on suunnilleen kolmannes. Siksi vedenkulutusta ei välttämättä tule mietittyä, ei lämpimänkään veden lotrausta. ”Sähköllä on helppo vaikuttaa päästöihin, sillä sähkö sopimuksen kohdalla voi itse kuluttajana päät tää, mitä energianlähdettä suosii. Iso talo vie myös enemmän päästöjä tuottavia rakennus materiaaleja ja rakennusvaiheessa siis enemmän energiaa, Laine muistuttaa. ”Perinteinen neuvo siis pätee, eli kannattaa opetella käy mään nopeammin suihkussa tai laittaa saippuan tai sam poon levityksen ajaksi vesi pois päältä.” Moni kuuntelee musiikkia suihkussa. Vedenkulutus nostaa siis taloyhtiön lämmityskuluja. ”Patterin eteen ei kannata aset taa sohvaa tai muutakaan isoa huonekalua. ”Puolisoni kanssa olemme miettineet, muutammeko kah destaan pienempään vai vuok raammeko nykyisestä kodistam me huoneita opiskelijoille.” 2 SÄHKÖ JA LÄMMÖN LÄHTEET KUNTOON Keskivertosuomalaisen hii lijalanjälki jakautuu asumisen osal ta lämmityksen, sähkön, käyttö veden ja talon rakennus aikaisiin päästöihin. MEILLÄKOTONA.FI. Esimerkiksi Lahti on ympäristöpääkaupunki, ja siellä on tehty isoja muutoksia lämmityksen osalta.” Vuoden 2021 Euroopan ympäristöpääkaupungissa Lahdes sa paikallisen energiayhtiön Lahti Energian kaukolämmöstä 95 prosenttia tuotetaan uusiutuvil la ja kierrätyspolttoaineilla. ”Jos kaupunki päättää vaihtaa käyttämäänsä energiamuo toa, koko kaupunki pienentää hiilijalanjälkeään, ja merkitys on valtava. Tai jos on asu nut pienten lasten kanssa pienemmässä asunnossa, noil ta ajoilta ilmastolle kertyneet hyödyt eivät katoa sillä, että muuttaa myöhemmin uutta elämän tilannetta paremmin palvelevaan asuntoon. Lämmin suihku kuluttaa mi nuutissa neljä kertaa enemmän energiaa kuin saunan kiuas, kertoo muiden muassa Sitran ja ympäristöministeriön yl läpitämä Hiilihelppi.fi. Sen päästöt riip puvat siitä, mitä lämmönlähdettä kaukolämmön tuottami sessa käytetään. Asumisen päästöihin voi vai kuttaa äänestämällä eri vaaleis sa ympäristöarvoja kannattavia ehdokkaita, sillä politiikassa teh dään isoja linjoja koskevat päätök set. Poliittisella ohjauksella on iso merkitys päästöjen pienentämisessä. Asukkaan on kaikkein helpoin ta vaikuttaa sähkön tuottamiin päästöihin, Laine sanoo. Silloin pattereiden ei ehkä tarvitse myös kään hohkata niin kuumalla.” 3 LYHYEMPI SUIHKU ON ISO SÄÄSTÖ Suomen kaltaisessa vau raassa maassa on helppo ajatella, että puhdasta vettä riittää. Lämpimän veden kuluttama energia on yksi asumisen pääs töjen isoista yllätyksistä. Sähkösopimuksen voi vaihtaa yh dellä viestillä tai puhelinsoitolla uusiutuviin energialähteisiin, eli aurinko tai tuulivoimaan.” Niillä tuotettu sähkö ei välttä mättä tule juuri kalliimmaksi kuin fossiilisilla polttoaineilla tai turpeen poltolla tuotettu sähkö. Kerrostaloissa on käytössä kaukolämpö. 26. Voi kokeilla, eh tiikö suihkussa käydä lempibiisin soidessa, Laine neuvoo. ”Tätä energiaa emme huomaa aina säästää”, Sari Laine sanoo
Katariina Kallion suomentama Huonesiivooja on sydäntä lämmittävä tarina siitä, millaista on olla kuin kuka tahansa meistä mutta silti täysin erilainen. Nita Prose HUONESIIVOOJA Uutuusromaanissa ihastuttavan omintakeisen huonesiivoojan maailma kääntyy ylösalaisin, kun hän päätyy selvittämään hotellissa tapahtunutta murhaa. SAATAVILLA PAINETTUNA SEKÄ E JA ÄÄNIKIRJANA www.bazarkustannus.?
Oletko muuttovalmis. Se on huoletonta ja viihtyisää asumista kohtuuhintaan. Asumisoikeuskoti on joustava, turvallinen ja riskitön vaihtoehto eri elämäntilanteisiin. Tutustu asokoteihin: asuntosaatio.fi/asokoti Onnella on osoite.. Asokoti kutsuu
Innostuitko kokeilemaan. Viikoittain akvaarion vedestä vaihdetaan puolet. 29. KOTIVINKKI . HENNA-KAISA RANTA KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Akvaskeippauksessa myös kisataan kansainvälisellä tasolla. #KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Tärkein hoito toimenpide akva skeippauksessa on veden vaihtaminen tarpeeksi usein. Akvaarioon on myös tarkkaan valittu kiehtovimmat kivet ja puunkappaleet mutta ei kaloja. Meillä VEDENALAINEN MAISEMA TIIKERILUMPEITA, kidusruohoja, jaavansaniaisia! Lempeässä virtauksessa keinuvia lehtiä voisi tuijottaa tuntikausia. Se on luovaa ja tarkkaa näpertämistä. Japanissa kehitetty akvaskeippaus on harrastus, jossa akvaarioon luodaan mahdollisimman hieno, omaa silmää miellyttävä kasvimaailma. Inspiraatiota löydät esimerkiksi Instagramista sanalla aqua skaping
Valaisin ja vati ovat kirpputorilta. KAIKKI KAUNIS ESILLÄ Keittiön tasolle Juulia kerää kauniita käyttöesineitä. TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT KRISTA KELTANEN 30. Marimekon teepannnu Juulia on saanut mummiltaan. MEILLÄKOTONA.FI. ASENNE RATKAISEE Juulian vuokrayksiön särmikäs sisustus syntyi klassikoilla, kirpputorihankinnoilla ja itse tehdyillä ryijyillä
NARNIA-KAAPPI Suuri kaappi löytyi nettikirppikseltä, ja se kannettiin ystävien kanssa ylös asuntoon. 31. Täällä asuu muotoilun maisteriopiskelija Juulia Jämsä, 21. MINUN KOTINI vuokraasunto kerrostalossa Helsingin keskustassa. KOTIVINKKI . 1 h + kk, 23 m2. Musta ryijy on Juulian tekemä. Rottinki penkki on Ikean ja &Traditionin Forma kamivalaisin lainassa äidiltä
Marokkolaismatto oli lahja vanhemmilta. MEILLÄKOTONA.FI. 32. KEINUTELLEN RAR-keinutuoli on Juulian lempipaikka, jossa hän neuloo iltaisin. Ryijyn Juulia on tehnyt itse kierrätysmateriaalista. Tein värikkään ryijyn opiskelutyönä käytetyistä hedelmäpusseista
Maalaaminen oli hauska ja paljon nopeampi projekti kuin osasin etukäteen kuvitella. Lisäksi sen ovissa oleva peili toistaa tilaa suurentaen sitä kivasti. Rakastat kirpputoreja ja kierrätystä, miten se näkyy kodissasi. Lapsuudenkodissanikin oli Artekin tarjoiluvaunu, ja sattumalta tuttavan asunnosta löytyi minulle oma kappale. Suurin osa kalusteista on lapsuudenkodistani tai lahjoja. Opiskelijabudjetilla syntyi persoonallinen sisustus lahjaksi saaduilla klassikoilla ja kirppislöydöillä. Ihastuin eteisen ja kylpyhuoneen oven vihreisiin lasi-ikkunoihin. Olen iloinen kun näen, että muotoilijoilla on energiaa tehdä jotain erilaista kuin Artek aikanaan. Sain sijoitettua huoneeseen enemmän kalusteita kuin ensin ajattelin. Sänky vie isoimman tilan, mutta luovuin ruokapöydästä ja korvasin sen Artekin hyllyllä. VIHREÄ LASI HURMAA Eteisen vihreä lasiikkuna antaa sisääntuloon kauniin sävymaailman. 33. Maalasin seiniin pehmeän sävyn, sillä vierastan kylmää valkoista maalisävyä, joka niissä oli, kun muutin. KOTIVINKKI . Kodin ainoasta ikkunasta aukeaa ihana näkymä vastapäiseen tiilitaloon, ja tunnelma on kuin ulkomailla. Kun ikkuna on raollaan, kantautuu kadulta keskustan hälinä ja Fredrikinkadulla ohi kulkevien raitiovaunujen kolina. Sen viereen mahtuivat lempikalusteeni Vitran Eamesien suunnittelema RAR-keinutuoli ja Alvar Aallon suunnittelema tarjoiluvaunu. J uulia Jämsä muutti Helsingin keskustaan pieneen yksiöön asuttuaan Lauttasaaressa ja Haagassa. Miten sait kaiken mahtumaan pikkukotiin. Vanha kaappi on uusi hankinta, mutta hyvin vanha ja löysin sen nettikirpputorilta. PIENTÄ MUTTA TOIMIVAA Vuokrakodin pikkukeittiön persoonallinen ilme syntyy omista tavaroista, jotka saavat olla esillä. Napakat neliöt jakautuvat huoneeseen, pieneen eteiseen ja kylpyhuoneeseen. Juulia, mihin ihastuit tässä 23 neliön yksiössä. Koska keittiö on kompakti, jäi muille seinustoille hyvin tilaa kalusteille. Hankin lähes kaiken, myös vaatteet, kierrätettynä tai teen itse. Pikkuinen keittiö on sijoitettu huoneen sivustalle. Etsin pitkään tuollaista Narnia-henkistä kaappia. Jakkara on Artekin, ja sen Juulia sai lapsuudenkodistaan. Hänen lapsuudenkotinsa oli Kruununhaassa, joten hän on tottunut kävelemään kaikkialle. Juulia opiskelee Aalto-yliopistossa muotoilun koulutusohjlemassa tekstiilisuunnittelua. Sävy on Tikkurilan värikartasta valitsemani Mulperi. Katto valaisin on ystävän Axel Lyytikän valmistama. Miten kodin sävymaailma syntyi. Se on niin suuri, etten juuri tarvitse muuta säilytys tilaa. Suhtaudun Aallon suunnittelemiin kalusteisiin kaksijakoisesti: arvostan niiden ajattomuutta, mutta suomalaisessa muotoilussa ihailen silti enemmän tuoreita tekijöitä, tulevaisuuden aaltoja, uusia nimiä. Ihastuin sijainnin lisäksi siihen, että asunto on niin valoisa
Juulia tekee nyt koulutöitä sängyllä tai lattialla. Ruokapöydän virkaa toimittaa seinään kiinnitetty ajaton hylly. YKSIÖÖN SOPIVA PÖYTÄ Tilanpuutteen vuoksi Juulia joutui luopumaan ruokapöydästä, joka korvautui Aallon suunnittelemalla hyllyllä. MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI 34
Lasiset esineet ovat Juulian lasisuunnittelun kurssilla puhaltamia. Mallinuken sääri on ystävän löytö ja rakas Juulialle. KOTIVINKKI . SÄÄRI IKKUNASSA Juulia sai Artekin tarjoilu vaunun tuttavalta. 35
Myös lasi kiinnostaa minua materiaalina ja kotonani onkin monia itse puhaltamiani lasiesineitä. Siinä yhdistyy kaikki mitä rakastan muotoilussa, ja se on samalla ruma ja kaunis. * VINKKI KAVERIN TEKEMÄ AARRE Musta suuri maljakko on ystävän Axel Lyyti kän valmistama uniikki savityö. Korvaisin vaikka sänkyni sillä, jos tuoli tulisi käytettynä ja sopivalla hinnalla minua vastaan. 36. Sitä tehdessäni söin enemmän appelsiineja kuin koskaan. KESKELLÄ KAIKKEA Vaikka koti pieneni, Juulia sanoo muutta neensa riemumielin Haagasta takaisin keskustaan, jossa kaikki on kävely etäisyydellä. Muokkaan myös vanhoista lasipulloista uusia esineitä. Värikkään ryijyn tein perinteisellä ryijytekniikalla neuloen sen muovisista hedelmäpusseista. Kerro niistä. Mistä haaveilet. Ystäväni Axel Lyytikkä on tehnyt kattovalaisimen, keraamisen suuren maljakon ja lasitetun kulhon, jossa pidän basilikaa. Piene nä hymytyttöpatsaan saanut Juulia hoksasi vasta myöhemmin, että onkin saanut vahingossa hymy poikapatsaan. Itse tehdyillä esineillä on merkityksellinen rooli kodissasi. RIIPPUVA PUUTARHA Hauskat sammalpallo kasvit koristavat ikku naa, eivätkä vie tilaa ikkunalaudalta. Suurin haaveeni on B&B Italian Big Mama -tuoli. Musta ryijy on yksi osa suurempaa kandityönäni tekemää ryijyä, jonka valmistin laukkufirma Lovian käyttämästä ylijäämänahkasta. Mummini on käsityöidolini. Olen kutonut sen nahkasuikaleista kangaspuilla ryijyksi. Pohjoismainen trendi harmaine tehosteseinineen ei ole minun juttuni, vaan kaipaan lämpöä. Nyt toisaalta kylmä vihreä kiinnostaa, ja se saattaa seuraavaksi hiipiä kotiini. Vuoteellani on jo mummini itse värjäämistään langoista kutoma vihreäsävyinen viltti. Nahka on peräisin Iskun huonekalutehtaalta, ja se on luokiteltu ongelmajätteeksi. MEILLÄKOTONA.FI. Lasi esineet ovat Juulian itse puhaltamia
Harmaat tehosteseinät eivät ole minua varten, vaan kaipaan lämpöä. Tyynyt on tehty vanhoista pellavaisista keittiöpyyhkeistä. VIHREÄ VALTAA ALAA Vihreän viltin on värjännyt ja kutonut Juulian mummi. Päätypenkki on Ikeasta. KOTIVINKKI . 37
Väliseinistä saa hyllyjä, ja kannen kanssa as tiaa voi käyttää penkki nä ja pöytänä. Koivu vaneriset Ecomini ja Eco smollaatikot kah dessa koossa 278 ja 329 e, Niimaar.com. Käytännöllisissä säilytyspaikoissa kaikki on hyvin käsillä mutta kauniisti piilossa. MEILLÄKOTONA.FI. MARITA KOUHIA 38. Hybridimalli Harri Koskisen suun nittelemia lajittelu astioita voi pinota omaan tilaan sopivaksi. 1 PUHTAALTA PÖYDÄLTÄ Siivoaminen on helppoa, kun tavaroilla on omat paikkansa
ø 22 14,60 e ja ø 27 cm 17,50 e, Granit.com. 219 e, Prisma.fi. Pieneen tilaan taipuva kuivausteline on kätevä apuri pikatiskille. KOTIVINKKI . Hauska pyyhkiä Papu Designin ja Magisson Happy Sinksin biohajoavissa mikromuovivapaissa sieniliinoissa on Hanna-Riikka Heikkilän suunnittelemat Sausageja Beans-kuosit. Onneksi pienen kotini siivoaminen sujuu yhtä tehokkaasti kuin sen sotkeminen. Seuraavan päivän lounaalle Korvaa muovikannet ja folio kestokansilla. 4 7 Puun kätkössä Puiset pyöreät laatikot sopivat säilytyspaikaksi kodin arkisille tavaroille, joita ei halua pitää näkö sällä. 150 minuut tia imuroiva laite hakeutuu itsenäisesti lataukseen. Kaunotar jäteastiaksi Woodion puukomposiitista ja koivuvanerista valmistettu Biowaste Box ei tarvitse biojätepussia, ja se on helppo pestä. Voit pinota useampia laatikoita torniksi. 3 5 6 MARITA KOUHIA sisustustoimittaja Olen tunnesiivooja, eli kotini siisteys heijastelee mielen tilaani. 12,90 e/kpl, Happy-sinks.com. Kun teen jotain keskittymistä vaativaa, tarvitsen ympärilleni järjestystä. Ne on helppo maalata tai koristella sisustukseen sopiviksi. 10 e/setti, Hm.com. Muoviseen telineeseen mahtuvat neljän hengen lautaset, aterimet ja mukit, 31 cm, 44,95 e, Evasolo.com. Näillä kansilla on myös viesti sinulle. K U V A T V A L M IS TA J A T 2 Robotti imuroi ja moppaa Dreame F9 -robotti-imuri moppaa lattiat vedellä ja imuroi matot ja parketit tunnistaen erilaiset lattiapinnat ja esteet. 119 e, Niimaar.com. Puuttuuko kuivauskaappi. 39
Imukupilla seinään kiinnitettävä lyhytvartinen lasta 8,50 e, Pisla.fi. 28 l, 49,95 e, Evasolo.com. Vaateteline on myös oiva apu silittäjälle, Lumivaate teline 109 e. Nappaa seinältä Clever-suihkulasta ei kerää pölyä lattialla ja mahtuu hyvin pieneenkin kylpyhuoneeseen. 9 Paikka puolipitoisille Työvaatteet ja vähän käytetyt vaatteet on helppo ripustaa telineelle. 13 10 12 11 Tilpehöörille Pieni ja minimalistinen Yamazakin korulipas suojaa aarteet pölyltä ja katoamiselta. 8 40. Asko.fi. Vähän tiiviimmin Frank-jätepuristin tiivistää roskat kolme kertaa pienempään tilaan. Pane ämpäriin muovipussi, täytä se jätteillä, tiivistä puristimella ja sulje hajut kannella, 39,90 e, Clasohlson.com. 25 e, Theyamazakihomeeurope.com. MEILLÄKOTONA.FI. Ripusta kierrätyskassit koukkuun seinälle tai riviin naulakon alle, josta ne on kätevä napata mukaan. Kotimaassa valmistetut mänty puiset laatikot 70 e ja 149 e, setti 259 e, Lundia.fi. Moni kerroksisessa lippaassa voit säilyttää myös eteisen tai yöpöydän pikkutavaroita. Palapeli Joanna Laajiston suunnittelemat Lundian System-säily tys laatikoiden värisävyt sopivat toisiinsa, ja laatikot sujahtavat tarvittaessa sisäkkäin. Pullokassi Rakenna kierrätyspiste kestävistä ja tyylikkäistä kasseista, jotka on helppo myös puhdistaa
Enhet-säilytysjärjestelmä 237 e, tarjoiluvaunu 30 e, hyllyn päällä oleva säilytyskori 8 e, Ikea.com. 41. Palasista koottu Seinäkaapin ja hyllyn yhdistelmä panee niin astiat, kirjat kuin ruokatarvikkeet ojennukseen. Pyörällisellä tarjoilupöydällä mausteet, leipäkorit ja vesipullot ovat kätevästi käden ulottuvilla. 14 KOTIVINKKI
Nyt hän tekee myös maalattuja jalokivikoruja. TEKSTI LAURA SYCHOLD KUVAT MIKKO KAARESMAA 42. Peikonlehti-korulautaset ja kuukoriste on tehty savesta ja maalattu akryyliväreillä. KORUT OMASTA TAKAA Anna-Kaisa on suunnitellut yhdessä puolisonsa Sannin kanssa monenlaisia koruja. ”Haluaisin maalata Afrikan tähden” Kultaseppä Anna-Kaisa Juhola, 41, innostui jalokivistä niin, että alkoi maalata niistä tauluja. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . Iso vaalea timantti on saanut nimensä 1950luvun filmi tähdeltä Gloria Grahamelta. TÄHTI SEINÄLLÄ Kaikki Anna-Kaisan jalokivitaulut on nimetty Hollywood-näyttelijättärien mukaan, kuten Brigitte, Greta, Marilyn, Vivien, Audrey, Myrna, Sophia ja Shirley. 43
Luonto on vuosimiljoonien kuluessa luonut upean raakakiven, josta taitavan kivenhiojan avustuksella saadaan aikaiseksi jotain häikäisevän kaunista. Molemmissa on omat haasteensa. Ensimmäiset maalaukseni olivat sellaisia, että jos katsoi tarpeeksi kaukaa ja vielä vähän siristi silmiään, saattoi jonkinlaisen timantin hahmottaa. Se ei ole ollenkaan saman näköinen kuin lautapeliin piirretty timantti. Tätä luonnon ja ihmisen yhteistyötä yritän taiteessani jäljitellä. En kuitenkaan ole pitänyt itseäni varsinaisesti taiteellisena, vaan enemmänkin tekijänä tai käsityöläisenä. TÖRMÄSIN INSTASSA Angie Crabtreen jalokivimaalauksiin ja ihastuin heti. LUONNOSTELE Anna-Kaisa luonnostelee kuvan piirtämällä kiven viisteet lyijykynällä kankaalle. Kivien viisteiden pitää olla oikein, ja pitää miettiä valon kulkua kiven sisässä, mutta näin maalaaminen on jännittävää. Sinne minua pyydettiin toteut tamaan naisen intiimejä ruumiinosia kuvaavia yoni-maalauksia omalla jalokivityylilläni. Niitä oli hauska tehdä, vaikka aihe ei olisi koskaan tullut mieleen itselleni muuten. Tärkeä apu pääviisteiden piirtämisessä on viivoitin, mutta kiven alapuolelta heijastuvat viisteet Anna-Kaisa piirtää yleensä vapaalla kädellä. Aloittaessa ei tiedä, minkälainen lopputulos on. Tekniikka tuntui haastavalta, enkä uskaltanut heti edes kokeilla. Taiteilija oli yksi haaveammateistani ja kuvaamataito lempiaineitani. Erikoisin paikka, missä töitäni on ollut esillä, on ollut viime kesän yhteisnäyttely Natural High Healing Festivaleilla. Harjoittelin aluksi referenssivalokuvia käyttäen, mutta nykyään maalaan melko vapaasti. Maalauksissa minua kiehtoo se, miten saada värien ja valon leikittely kivessä ikuistettua kankaalle. Niistä tuli todella kauniita! Haluaisin maalata vielä jonkin oikein suuren timantin. Lisäksi päässäni on muhinut idea maalata se oikea Afrikan tähti, Cullinan I, joka koristaa IsoBritannian kruunajaisvaltikkaa. Huoneeni lattia oli aina paperisilpun peitossa, ja piirtelin muun muassa paperinukkeja ja niille kymmeniä vaatekertoja. MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI Aloittaessa ei tiedä, minkälainen lopputulos on. Mielestäni taiteen pitäisi olla jotenkin kantaaottavaa tai ajatuksia herättävää, kun minun tavoitteeni on vain tehdä jotain kaunista. JA MAALAA Jalokivien ja timanttien muotokuviin Anna-Kaisa käyttää pääosin akryylivärejä, käytössä ovat myös guassija vesivärit. SUURIN MAALAAMANI työ on halkaisijlataan noin 80ja pienin 10-senttinen. JALOKIVET OVAT tulleet tutuiksi työssäni kultaseppänä ja korusuunnittelijana. Jalokivet ovat kauneudessaan uskomattoman kiehtovia. Tunnen valon käyttäytymistä kivessä ja erilaiset hiontamuodot. R akastin askartelua, piirtämistä ja käsillä tekemistä jo lapsena. Pääpiirteissään viisteet ovat aina melko samanlaiset samanmuotoisesti hiotuille kiville. * 44
Anna-Kaisan maalaama timanttikuvio on painettu koivuvanerille. 45. Jalokivet ja kristallit kuuluvat AnnaKaisan mielestä kauneimpiin ja erikoisimpiin luonnonlahjoihin. Matkamuistokivet ja -simpukat on koristeltu akryyli maaleilla. 3. 5. 5. Kortit ovat korujen esittelykuvia. Sydäntimantti kuuluu kuviin, joista painetaan vanerikorviksia. 3. 1. Anna-Kaisaa viehättää kuvien tekeminen käsin, eikä tietokoneen mallinnusohjelmilla. KOTIVINKKI . Taustalla kaksi acrylic pouring -tekniikalla tehtyä teosta. Idea timanttikorvakoruista syntyi, kun kultasepän ja muotoilijan työt hiljenivät tilapäisesti koronan takia ja tuli tarve ja halu kehittää jotain muuta. Kirjavat munat on maalattu akvarelleilla. 4. Näiden töiden esikuvina ovat olleet värilliset timantit, eriväriset safiirit, morganiitti, ametisti ja moissaniitti. 4. 2. 2. 1
Kierrä oksat kiinni pellava nyörillä jättäen ylimääräistä nauhaa koristeeksi. AINA KAUNIINA Kerää pihamaalta talventörröttäjät talteen ja tee niistä upeita ja kestäviä koristeita ikkunalle, seinälle tai ovenpieleen. MEILLÄKOTONA.FI. Solmi pikkukimput riviin pellavanyörillä, jätä nau han päät koristeeksi. Voit jatkaa keinua teke mällä lyhyemmästä koiran putkesta keinuun seuraavan alatason ja sitomalla siihen muutaman kimpun. Tee itse KIMPPUKEINU Tee erilaisia kimppuja, joissa on 1–4 oksaa. TEKSTI MARITA KOUHIA KUVAT SANNA LEHTO 46. Katkaise noin 75 cm pitkä koiranputki
Kattauksen kasvit: koiranputki, kuusaman oksa, neilikka, marja kanerva, hierakan oksa, neilikka ja eukalyptuksen oksa. Rypistä sanoma lehtipaperi liinaksi ja asettele kattaus pöytään tarjoilulautasella. MINIATYYRIT Tee kuohuviinipullonkorkkeihin reiät saksen kärjellä kiertäen. Asettele reikään yksi oksa erilaisia suosikkikasvejasi. 47. KOTIVINKKI . Askartele kukista ja oksista helpot paikkamerkit illanistujaisiin tai koristeet ikkunoiden väliin
Leveäosman käämin varsilla voi päällystää myös maljakon. Kierrä pellavanarua riviksi kahteen eri kohtaan purkkia. Kiedo pellava kankaasta revitty ja palmikoksi kiedottu nauhakimara rusetiksi. Koristeena on muu tama lakana kankaasta revitty nauha. 3. Katkaise puu maiset oksat puutarhasaksilla ja kokoa kimpuksi rautalangalla. Yhdistä siihen esimerkiksi maitohorsmaa ja pujoa. 48. Korsimaljakko NÄITÄ TARVITSET • leveäosmankäämiä pitkävartisena • kaksipuolista teippiä • pellavanarua • ison, esimerkiksi alumiinisen purkin maljakoksi • puutarhasakset TEE NÄIN 1. MINIKRANSSI Halkaisijaltaan noin kym mensenttinen kranssi on tehty seitsemästä marja kanervan oksasta. Kierrä teippiä purkin ympärille. Jätä narun alkupäätä noin 15 cm rivistön alapuolelle niin, että se jää näkyviin rivin alta. Kiinnitä kepit riviin purkin ympärille. JÄTTIKIMPPU Komeasta karhun putkesta tulee näyttävä kimppu. Leikkaa leveäosmankäämin puumaisesta ruoko-osasta vähintään purkin pituisia keppejä. Anna talventörröttäjien sulaa viileässä, niin ne kestävät kauemmin. TALVIHATTARAA Kun leveäosman käämin vie sisälle pakkasesta, se avautuu hattara maiseksi. Oksiin voi suihkuttaa hiuslakkaa, jotta marjat pysyvät pa remmin. Solmi narujen päät. MEILLÄKOTONA.FI. 2
Etene näin ja pidä kimppujen korret samaan suuntaan kääntyneinä. Kiinnitä rulla ympyräksi teipillä ja kierrä jäykkä rautalanka sen ympärille, jotta se pysyy muodossaan. Kuvan kranssissa korret kääntyvät sisäsuuntaan, koska se antaa kranssin sisäpuolelle kauniin korsivuorauksen. TUUHEA TALVIKRANSSI Järviruo’on tuuhea röyhy tuntuu pehmeältä ja sileältä sekä säilyy hyvin, joten se sopii moneen koriste asetelmaan. Tee sanomalehdestä kranssipohja. Tee noin 25 pientä kimppua, joissa on 5–8 järviruo’on röyhyä. Asettele pikkukimppuja lomittain kehikkoon kiertämällä ne kiinni ohuella rautalangalla röyhyn juuresta. Koristele revityllä pellavanauhalla. 49. KOTIVINKKI . 2. Röyhykranssi NÄITÄ TARVITSET • järviruokoja • sanomalehteä • teippiä • jäykkää rautalankaa • ohutta sidontarautalankaa • sakset • pellavatai muuta nauhaa TEE NÄIN 1. Sido ne kiinni röyhyn alapuolelta ja katkaise varret noin 10-senttisiksi. Aseta aina seuraava niin, että röyhyt ovat lomittain päällekkäin ja kierrä taas rautalanka seuraavan kimpun juuresta. Kierrä paperia noin 90 cm pitkäksi rullaksi
Esikasvattajan opas: kylvö, kasvualustat ja siemenkaupat meko.fi/esikasvatusopas Köynnös oviaukon yllä – 17 ideaa viherkasveilla sisustamiseen meko.fi/viherideat Valmistele vartti, uuni hoitaa loput! 10 laiskottelijan uuniruokaa meko.fi/uuniruoat Pastellisävyihin puettu rintamamiestalo ja satoja muita inspiroivia koteja https://meko.fi/pastellisavyinen-rintamamiestalo
* • 2 kerää Adéle’s Mohairin boucle Kid Mohair -lankaa (78 % kid mohair, 13 % villa, 9 % nylon) 50 g/100 m, värissä Limpopo • Sukkapuikot koko 5 ja 6 TEE NÄIN 1. Luo 60 s (15 s per puikko) puikoille 6. VINKKI neuletta kaksi kerrosta ja vaihda sitten puikkoihin numero 6. Kun harjaat valmiin pipon, siitä tulee pehmoinen kuin untuvapeitto. 3. Jokaisella puikolla on nyt 4 s. Neulo sen jälkeen sileää oikeaa Pörrö-pipo KOTIVINKKI . Kiristä ja päättele nurjalle. 51. Tee itse Pehmeä paijaus Kid Mohair -langasta neulottu Pörrö-pipo lämmittää mutta ei kutita. Viimeistele karstaamalla myssy sisäja ulkopuolelta juuriharjalla, jämäkällä hiusharjalla tai vastaavalla pörröiseksi. Kun myssyn pituus on 31 cm, tee kavennukset seuraavasti: 2 o yhteen jokaisen puikon alussa, kunnes silmukoita on jäljellä yhteensä 16. Neulo suljettuna neuleena 2 o 2 n, kunnes myssyn pituus on 9 cm. Katkaise lanka ja vedä se viimeisten silmukoiden läpi. 2. Vaihda puikkoihin 5 ja jatka joustinta, kunnes työn pituus on 17 cm. OHJE TEIJA VIRTANEN KUVAT SATU NYSTRÖM Pipo säilyttää hyvin pörheytensä, mutta ajan kuluessa voit harjata sen juuri harjalla aina uudenveroiseksi
Jotta pikasiivous onnistuisi, tavaroita kannattaa karsia ja järjestellä sen verran, että jokaiselle on oma paikkansa, eivätkä kaapit pursua. Ja kuten muutenkin, ole itsellesi armollinen. OMA MAA MANSIKKA Suomalaisissa siivoustavoissa on paljon hyvää. KOHTUUS KUNNIAAN Jotkut nauttivat suursiivouksista. Vink, vink! Näin siivoat FlyLady-metodilla Marttojen asiantuntija Outi Mehto arvioi suositun amerikkalaisen siivousmetodin FlyLadyn parhaat oivallukset, joista kuka vain voi hyötyä arjessaan. Listoista voi olla hyötyä viikkotasollakin. Kertyykö keittiöösi helposti tiskivuori tai eivätkö vaatteet meinaa löytää tietään takaisin kaappiin käytön jälkeen. Emme siivotessa ”räjäytä likaa pois” vaan suosimme ekologisia pesuaineita ja käytämme niitä säästeliäästi. PILKO PALOIKSI Jos siivoustuokiosi venähtävät herkästi, laita kello hälyttämään esimerkiksi vartin kuluttua ja ole tyytyväinen?yksittäiseen saavutukseesi.?Merkitse viikkolistalle kaikista tärkeimmät tehtävät,?jotta?ne?tulevat hoidetuiksi. Siivous on myös enemmän koko perheen asia ja sitä myös opetetaan lapsille koulussa. Muu on ekstraa. MEILLÄKOTONA.FI. TUNNISTA HEIKOT KOHDAT FlyLady puhuu palopesäkkeistä. Yksittäisten tehtävien ruksiminen kannustaa ja myös helpottaa kotitöiden jakamista. LISTA?SÄÄSTÄÄ MUISTIA Kun lattiakaivon tyhjennyksen ja pakastimen sulatuksen kirjoittaa kalenteriin ylös, ei niiden muistamista tarvitse stressata. Harjoitus?tekee?rutiinin. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O FlyLadyn äiti on amerikka lainen Marla Cilley, joka kehitteli metodin kotirouvana ollessaan. Opettele suitsimaan kodin heikoimpia kohtia päivittäin edes parin minuutin verran. Lennokas nimi juontaa Cilleyn rakkaaseen harrastukseen perhokalastukseen (englanniksi fly fishing). Jos siivoaminen ei kuitenkaan kuulu lempi puuhiisi, on ”vähän joka päivä” -rytmi toimivampi, eikä urakka pääse kasvamaan missään vaiheessa lamaannuttavan suureksi. LÄHTÖTILANNE KUNTOON FlyLady korostaa rutiineja ja ripeitä, lyhyimmillään vaikka vain muutaman minuutin siivousja järjestelytuokioita. 52
Ripottele Laihian Maltaan puolukkaista ja paahdettua Makukauraa jogurtin tai smoothien joukkoon maukkaaksi lisäkuiduksi. 53. Noin 19 e. 7,95 e, Ruohonjuuri. 4. Pakkauksen kyljessä ei siis turhaan ole kissan kuvaa. 7. Johtokin voi olla osa sisustusta! Kotimainen designistaan palkittu MyNollajatkojohto on valmistettu Suomessa sekä Liettuassa. Aveeno Skin Relief Skin Relief Moisturising -käsivoide sisältää prebioottista kauraa ja rauhoittaa kuivaa, ärtynyttä ihoa. 1. 4. Mukana tuli testipala, joka kesti testissäni muun muassa kynsisaksien kärjillä raaputtelun. 3. KOTIVINKKI . Saatavilla myös musta ja harmaa. Gluteeniton Elovena Kaurajuoma kahviin vaahtoaa ja sopii kaikkiin kahvityyppeihin erikoiskahvista perinteisiin suodatinkahveihin. 7. Kestävyydessään jo pieneen kulttimaineeseen nousseet sukkahousut ovat myös mukavat jalassa ja niille luvataan 30 päivän rikkoutumattomuustakuu. 6. 69 e, Havucosmetics.fi. 5. Noin 2,10 e. 3. Siivoa ilman tuoksuja. Noin 3,30 e. TÄ S TÄ I N N O S T U I N Kotimainen kosmetiikkavalmistaja Havu Cosmetics tarjoaa uuden elämyksen: Lipstick Labissa Helsingissä?pääsee valmistamaan oman huulipunan juuri oikean sävyn valinnasta lähtien. 6. Kekkilän Viherkasvisora luo kasveille ruukkuun ilmavat olosuhteet, mikä vähentää liikakastelun riskiä etenkin talvella. 5. Eri värija puuvaihtoehtoja. Ovatko kädet kuivat kylmästä ja pesemisestä. VIIVI MUJUNEN TÄTÄ T E S TA S I N KULTTISUKKIKSET Sisuunnuin reikäisten sukkahousujen laatikkooni ja tilasin kanadalaiset Sheertexin sukkikset, vaikka hinta oli tarjouksessakin 60 euroa pari. Raaka-aineet ovat kasviperäisiä ja luonnollisia. Ole Hyvä -yleissiivoussuihke on hajusteeton ja sopii useimpien kodin pintojen puhdistukseen. 49,90 e, Moiko.fi. Vink, vink! K O O N N U T V II V I M U J U N E N J A II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS TA J A T 1. 2. VIIVI MUJUNEN KAURAN VOIMALLA Hoida kädet ja herkuttele kaurauutuuksilla. Sheertex.com. Noin 8,90 e. Soralla voi kokeilla myös mullatonta kasvatusta.?Noin?13?e. Ratian uuden Laituri-saunatuotesarjan lämpömittari valmistetaan kotimaisesta männystä Salossa. 8. 8. 89 e, Mynolla.com 2. Heijastinkuvioidut merinovillalapaset on valmistettu Suomessa, ja jokaisesta parista menee euro World Visionille
Katso runebergin kahvikakun resepti sivulta 61. Raikastimme perinneherkut, kuten keikauskakun, runebergintortun ja sulhaspiirakat, uusiksi suosikeiksi. Punssin voi korvata kostutuksessa ruoka lusikallisella sokeria ja tipalla manteliaromia. NOSTALGIA NOSTEESSA TEKSTI RAISA LAINE KUVAT TIMO PY YKKÖ 54. . Runebergin juhlat Runebergintortuista inspiraationsa ammentanut kahvikakku kätkee sisälleen vadelmaraidan. MEILLÄKOTONA.FI
Katso pullan ja täytteiden reseptit sivulta 58. . Laskiaisleivokset Tee pitkoviipalesta laskiaispullia kerma-tuorejuustovaahdolla, hillolla ja paahdetulla valkosuklaalla. KOTIVINKKI . 55. Tai herkuttele perinteisillä banoffeen mauilla
Katso sulhaspiirakoiden resepti sivulta 61. VINKKI 56. Paras sulhanen Perinteisen ruiskuoren sisään sujautetaan riisipuuron sijaan täytteeksi jyviä, metsäsieniä ja sinihomejuustoa. MEILLÄKOTONA.FI. Nam, mitkä suolaiset herkut! . Peittele kypsät, kuumat piirakat puhtaalla keittiöpyyhkeellä, jotta ne pysyvät pehmeinä
KOTIVINKKI . Sulata pari riviä suklaata ja valuta ohuena nauhana lusikalla leivinpaperin päälle kuvioita. Irrota kovettuneet kuviot varovasti paperista ja nosta kääre tortun päälle. 57. Katso sacherkääretortun resepti sivulta 58. VINKKI Sacher rullalla Piilota kääretortun sisään aprikoosi hilloa ja suklaatäyte ja valuta suklaata myös päälle, niin saat sachertyylisen herkun, jota on vaikea vastustaa. Suklainen kääretorttu sulattaa sydämet! Koristele kääretorttu halutessasi maitosuklaalla.
Paloittele suklaa ja sulata se yhdessä kerman kanssa joko vesihauteessa tai mikroaaltouunissa. Paloittele kuorrutteen suklaa ja sulata se kerman kanssa. Lisää voi ja loput jauhot vähän kerrallaan. 16 dl vehnäjauhoja 150 g pehmeää voita LISÄKSI 1 muna voiteluun 1 dl raesokeria 1. 3. 2. Banoffee-pitkoleivos 6 kpl | 10 min 1 dl kuohukermaa 1 dl karamellisoitua kondensoitua maitoa 6 pullaviipaletta 2 banaania ½ dl suolapähkinöitä 1. Tarjoa kakun kanssa vaniljajäätelöä tai kermavaahtoa. Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon. Sulata voi ja levitä se sokerin päälle. Vatkaa täytettä sen jälkeen sähkövatkaimella noin 5 minuuttia tai kunnes se muuttuu astetta vaaleammaksi ja kuohkeammaksi. Kuori greippi, appelsiinit ja mandariinit veitsellä niin, että myös hedelmän valkoinen osa irtoaa. Pullapitko 2 pitkoa | 25 min + 1 t kohottaminen + 20 min paistaminen 50 g hiivaa 5 dl maitoa 2 dl sokeria 2 tl suolaa 1 rkl kardemummaa 2 munaa n. Lusikoi vaahto päälle ja rouhi suolapähkinöitä pinnalle. Leikkaa leivinpaperi pyöreän vuoan (ø 25 cm) pohjalle. Anna kohota pellillä liinan alla 30–40 minuuttia. Mansikka-tuorejuustopitkoleivos 6 kpl | 10 min 50 g valkosuklaata 1 dl kuohukermaa 100 g tuorejuustoa 1 dl mansikkahilloa 6 pullaviipaletta 1. Lisää jauhoja vain sen verran, että taikina irtoaa kulhon reunoista. Lusikoi suklaatäyte marmeladin päälle tasaiseksi kerrokseksi. Anna jäähtyä noin puoli tuntia. Paahdettu valkosuklaa maistuu kinuskiselta ja sopii murusteltuna esimerkiksi jätskin tai kermavaahdolla silatun lämpimän juoman viimeistelyyn. Notkista tuorejuusto lusikalla sekoittaen ja kääntele sitten kermavaahto joukkoon. 2. Kääri levy tiiviiksi rullaksi. Paahda valkosuklaata 175 asteessa noin 5–6 minuuttia. Pyöritä palat noin 40 cm pitkiksi leteiksi ja nipistä toisesta päästä nippuun. Lisää sokeri, suola ja kardemumma. Leikkaa banaanit viipaleiksi ja levitä ne pullaviipaleille. Levitä taikina leivin paperilla päällystetylle uunipellille. Letitä pitkoiksi. Voitele munalla ja ripottele pinnalle raesokeria. Anna jäähtyä hetki. 3. Levitä taikina vuokaan hedelmien päälle. Levitä fariinisokeri tasaiseksi kerrokseksi vuokaan. 3. Kumoa kakku tarjoiluvadille. Lisää munat yksi kerrallaan. Sacherkääretorttu 12 annosta | 40 min + 10 min paistaminen + 30 min täytteen jäähtyminen 4 munaa 1 dl sokeria 1 dl perunajauhoja 3 rkl sokeritonta kaakaojauhetta 1 tl leivinjauhetta TÄY TE 200 g maitosuklaata 1 ½ dl kuohukermaa 2 dl aprikoosihilloa KUORRUTUS 100 g tummaa suklaata 2 rkl kuohukermaa 1 rkl voita 1. Jaa puolikkaat joko kolmeen tai neljään osaan riippuen haluatko leipoa kolmella vai neljällä letillä. Anna kohota noin 30 minuuttia liinan alla. Levitä mansikkahillo pullaviipaleille ja lusi koi kerma-tuorejuustoseosta päälle. Leikkaa sitrukset ohuiksi viipaleiksi ja levitä vuokaan voin ja sokerin päälle vieri viereen. Voitele vuoan reunat. Leikkaa valkosuklaa veitsellä reilun kokoiseksi rouheeksi leivinpaperin päälle uunipellille. Notkista kondensoitu maito lusikalla ja kääntele kermavaahto joukkoon. Valuta kääretortun päälle. 2. 2. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Vatkaa kerma vaahdoksi. 2. Anna jäähtyä hetki ja kumoa pohja sen jälkeen puhtaalle leivinpaperille. Vaivaa muutama minuutti. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia. Suklaa saa tummua aavistuksen mutta ei palaa. 4. Vatkaa kerma. 4. Kypsennä uunissa 200 asteessa 8–10 minuuttia. Murustele paahdettua valkosuklaata päälle. Kaada taikina leivontapöydälle ja jaa kahtia. Vatkaa munat ja noin puolet vehnäjauhoista joukkoon. Levitä aprikoosimarmeladi torttulevylle. MEILLÄKOTONA.FI. Yhdistä kuivat aineet ja lisää taikinaan yhdessä appelsiinimehun kanssa. Vatkaa taikinan voi ja sokeri vaahdoksi. Yhdistä kuivat aineet ja siivilöi munasokeriseoksen joukkoon. Sitruskeikaus 12 annosta | 20 min + 45 min paistaminen 1 dl fariinisokeria 50 g voita 1 verigreippi 2 appelsiinia 2 mandariinia TAIKINA 125 g pehmeää voita 1 dl sokeria 2 munaa 2 dl vehnäjauhoja 1 dl perunajauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 dl appelsiinimehua LISÄKSI vaniljajäätelöä tai kermavaahtoa 1. Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 45 minuuttia. Anna jäähtyä hetki ennen kumoamista. VINKKI 58
KOTIVINKKI . Aurinko esiin Leivo perinteinen keikauskakku talven suosikkisitruksista. Kun yhdistät verigreippiä, mandariinia ja appelsiinia, saat kakkuun kauniin, värikkään pinnan ja raikkaan maun. 59
K U V A U S TA R V IK K E E T: K A K K U V A T I, H A R M A A J A V A A L E A N R U S K E A P IK K U L A U TA N E N , J A L A L L IN E N K A K K U V A T I, V A A L E A N P U N A IN E N J Ä Ä T E LÖ K U L H O , V O H V E L IP Y Y H E , P E L L A V A L II N A T J A V IL L A TA K K I, S T O C K M A N N . Täytä lihapiirakka kebablihalla ja mausta tulisella srirachalla. Retroherkkuun tulee himo Tuoretta lihistä on vaikea päihittää, sillä mehevien täytteiden peittona oleva rapea, fritattu kuori toimii aina. MEILLÄKOTONA.FI. 60. Tee isommalle porukalle lihikset valmiiksi, jäähdytä jääkaapissa ja kuumenna uunissa juuri ennen tarjoilua
Leikkaa kypsiä kebablastuja veitsellä hieman pienemmiksi. 2. Keitä jyvät kypsiksi suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Aloita täytteestä. 4. Runebergin kahvi kakku 25 palaa | 25 min + 60 min paistaminen + 4 t vetäytyminen 200 g pehmeää voita 2 dl sokeria 2 munaa 2 dl keksinmuruja (esim. Anna kakun vetäytyä vuoassa vähin tään 4 tuntia, mieluiten seuraavaan päivään. Käännä piirakoita kerran paistamisen puolivälissä. Kaulitse palloista ohuita soikioita karjalanpiirakan pohjien tapaan. Nosta öljystä talouspaperin päälle hetkeksi jäähtymään. Yhdistä vesi ja punssi ja lusikoi kostutus kakulle. Täytä samalla tavalla loput soikiot. K U V A U S TA R V IK K E E T: K A K K U V A T I, H A R M A A J A V A A L E A N R U S K E A P IK K U L A U TA N E N , J A L A L L IN E N K A K K U V A T I, V A A L E A N P U N A IN E N J Ä Ä T E LÖ K U L H O , V O H V E L IP Y Y H E , P E L L A V A L II N A T J A V IL L A TA K K I, S T O C K M A N N . Jaa 15 osaan ja pyöritä palloiksi. 3. Siirrä kattila syrjään ja anna kuskusin turvota pari minuuttia. 61. Kypsennä 3–4 piirakkaa kerrallaan öljyssä molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Hienonna sipuli. Valuta kuorrute jäähtyneen kakun päälle. Kohota liinan alla kaksinkertaiseksi. Lisää munat yksitellen koko ajan vatkaten. Fazer kaura) 2 dl veteen säilöttyä metsäsienikuutiota (esim. 4. 2. Kaada imeytymätön lihaliemi pois ja sekoita kuskus kebablastujen joukkoon. Voitele ja korppujauhota rengasvuoka (noin 1,8 l). Lisää tarvittaessa vehnäjauhoja. Sulhaspiirakat 25 kpl | 50 min TAIKINA 2 dl vettä 1 tl suolaa 4 dl ruisjauhoja 1 dl vehnäjauhoja TÄY TE 1 pieni sipuli 2 dl ateriajyviä (esim. Lusikoi täytettä soikion keskelle ja käännä reunat yhteen niin, että muodostuu puolikuun muotoinen piirakka. 3. Liuota hiiva lämpimään maitoon. Murustele sini homejuusto ja sekoita täytteen joukkoon yhdessä ranskankerman kanssa. Kohota leivinpaperin päällä, liinan alla 15–20 minuuttia. Pane jäähtynyt kakku takaisin vuokaan. Laita lisäksi tarjolle runsaasti tuoretta lehtipersiljaa. Lisää kaikki taikinan aineet ja vaivaa, kunnes taikina on kimmoisaa ja irtoaa kulhon reunoista. Yhdistä kuivat aineet ja sekoita taikinan joukkoon vuorotellen kerman kanssa. Dr Oetker) LISÄKSI voita ja korppujauhoja vuokaan 1. Kauli pallot soikioiksi ja jaa täyte soikioiden keskelle. Paista piirakoita voissa pannulla 3–4 minuuttia. Sauvo) 1 dl sinihomejuustoa murusteltuna ½ dl ranskankermaa LISÄKSI voita paistamiseen 1. Kaada ylimääräinen keitinvesi pois ja sekoita sipuli kuumien jyvien joukkoon. Kumoa kakku tarjoiluvadille. Valuta sienikuutiot siivilässä ja sekoita jyvä-sipuliseokseen. Sekoita tasaiseksi taikinaksi. Leikkaa tomaatit ja punasipuli viipaleiksi. 2. Taita taskuiksi puolikuun muotoon ja nipistele reunat kiinni. Pistele haarukalla taikinan keskeltä, jotta hilloraita hieman sekoittuu. Lusikoi noin puolet taikinasta vuokaan. Alusta jauhot joukkoon. 5. KOTIVINKKI . Viimeistele kuivatulla, rouhitulla vadelmalla. Sekoita suola veteen. Kuumenna öljy isossa, paksupohjaisessa kattilassa 175–180-asteiseksi. Kypsennä uunissa 175 asteessa 50-60 minuuttia. Digestive) 3 dl vehnäjauhoja 1 dl korppujauhoja 2 tl leivinjauhetta 1½ dl kevytkermaa 2 dl paistonkestävää vadelmamarmeladia KOSTUTUS ½ dl vettä 1 rkl punssia KUORRUTUS 1 dl tomusokeria ½ rkl vettä 2 rkl pakastekuivattua vadelmaa (esim. Kuumenna lihaliemi kattilassa ja lisää kuskus. Kebablihis 15 kpl | 1 t + kohottaminen 45 min TAIKINA 25 g hiivaa 5 dl maitoa 2 tl suolaa 1 rkl sokeria 2 munaa 4 dl grahamjauhoja n. 10 dl vehnäjauhoja 75 g pehmeää voita TÄY TE 400 g kebablihaa (pakaste) 2 dl lihalientä 1 dl kuskusia LISÄKSI 2 l rypsiöljyä paistamiseen 3 dl turkkilaista jogurttia 1–2 rkl sriracha-kastiketta 3 tomaattia 1 punasipuli lehtipersiljaa 1. Öljy on sopivaa, kun siihen pudotettu leipäpalanen pysyy pinnalla. 3. Nipistele reuna kiinni. Anna jäähtyä. Jaa taikina 25 osaan ja pyöritä palloiksi. Kumoa kakku vuoasta jäähtyneenä. Kaada taikina jauhotetulle alustalle ja vaivaa ylimääräiset ilmakuplat pois. Levitä hillo taikinan päälle ja peittele lopulla taikinalla. Sekoita kuorrutteen tomusokeri ja vesi. Vatkaa voi ja sokeri vaahdoksi. Paista jäinen kebabliha pannulla pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta turkkilainen jogurtti srirachakastikkeella. Murskaa keksit tehosekoittimella rouheeksi
4. VINKKI TEKSTI MARI HARJULA KUVA TIMO PY YKKÖ 1. Kuori ja leikkaa kasvikset paloiksi. 5. Soseuta pehmenneet kasvikset liemineen soseeksi sauvasekoittimella kattilassa tai teho sekoittimessa. Samettia lautasella Kasvissosekeitto on superhelppo arkiruoka, sillä siihen voi sujauttaa ne kasvikset, jotka kaapista löytyvät. Tarvittaessa voit lisätä lihaa joukkoon. 3. Tarjoa siementen sekä ranskankerman tai maustamattoman jogurtin kanssa. Paahda niitä uunissa halutessasi 15–30 minuuttia tai kuullota ne rasvatilkassa kattilassa, jotta maku syvenee. perunaa, porkkanaa, palsternakkaa, juuri selleriä) 1 sipuli tai ½ purjo 1 l kasvislientä ¼ tl mustatai valkopippuria 2 dl ruokakermaa LISÄKSI ½ dl siemensekoitusta 2 dl ranskankermaa tai maustamatonta jogurttia ¼ rkl korianteria tai lehtipersiljaa Kohta syödään Terästä makua appelsiinin-, sitruunantai limenmehulla tai lisää mausteisuutta juustokuminalla, savupaprikalla tai chilillä. Kasvissosekeitto 4 annosta | 10 min + 40 min kypsentäminen 500–750 g kasviksia (esim. Lisää kasvislientä kattilaan ensin sen verran, että kasvikset juuri ja juuri peittyvät. Kuumenna keitto. Lisää pippuri ja kerma. 2. Lisää tarvittaessa kasvislientä niin, että liemi on sopivan sakeaa. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta, kunnes kasvikset ovat pehmentyneet. Viimeis tele korianterilla tai lehtipersiljalla.
Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Lisää kookosmaito ja limettimehu. Mausta mustapippurilla ja lisää tarvit taessa ripaus suolaa. Kypsennä riisinuudelit pakkauksen oh jeen mukaan. Keitä kannen alla, kunnes porkkanat ovat pehmenneet. Soseuta sauvasekoittimella sileäksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää kaffir limenlehdet ja kasvisliemi. Keitä keskilämmöllä 20 minuuttia. Siirrä kattila syrjään liedeltä ja lisää sulatejuusto. Mausta currytahnalla ja sokerilla. 3. Bataatti-linssikeitto 4 annosta | 35 min 1 bataatti (400 g) 2 valkosipulinkynttä 1 dl punaisia linssejä 1 dl paseerattua tomaattia 400 g kookosmaitoa 2 dl vettä 1–2 kasvisliemikuutiota 1–3 rkl punaista currytahnaa 1 rkl sokeria 2 rkl limenmehua (2 tl kalakastiketta) 1. Kuumenna keitto uudelleen tar vittaessa. Annostele nuudelit ja porkkanat kulhoihin, kaada keitto päälle. 2. Kaada lihaliemi kattilaan ja keitä keski lämmöllä kannen alla noin 15 mi nuuttia tai kunnes perunat ovat kypsiä. R E S E P T IT J A K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O. Kuori ja leikkaa palsternakka, perunat ja omena paloiksi. Hienonna sipuli. Leikkaa porkkana kuorima veitsellä viipaleiksi. 2. Paista porkkanoita, hienonnettuja sipu leita, sitruunaruohotahnaa ja inkivääriä öljyssä muutama minuutti. Tarjoa lisäksi maustamatonta jogurttia, salaattisiemensekoitusta ja hienonnettua tuoretta yrttiä. Lisää helppoja ja nopeita arkiruoka reseptejä meko.fi/nopeat Thai-porkkanakeitto 4 annosta | 40 min 800 g porkkanaa pilkottuna 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 rkl sitruunaruohotahnaa 2 rkl tuoretta inkivääriä (silputtuna) 1 rkl rypsiöljyä 5 kaffirlimenlehteä (kuivattua) 10 dl kasvislientä 1 ½ dl kookosmaitoa ½ dl limenmehua 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 200 g riisinuudeleita 1 porkkana 1. Kaada kattilaan paseerattu tomaatti, kookosmaito ja vesi. Soseuta keitto. granny smith) 3 timjaminoksaa 1 rkl voita 1 l lihalientä 200 g maustamatonta sulatejuustoa 150 g kylmäsavupororouhetta ½ tl mustapippuria (suolaa) 1. 2. Huuhtele linssit siivilässä. Lisää pororouhe ja kuu menna keitto vielä kiehuvan kuumaksi. Kypsennä kasviksia, omenaa ja timjamin oksia muutama minuutti voissa kattilas sa. 2. Savuporokeitto 4 annosta | 30 min 1 sipuli 1 iso palsternakka 3 isoa jauhoista perunaa 1 hapahko omena (esim. Lisää limenmehu ja halutessasi kala kastike. Kuori ja leikkaa bataatti kuutioiksi. Soseuta keitto sauva sekoittimella. Lisää bataatti, valko sipulit, linssit ja liemikuutiot. Kiehauta
12 €. Klippan Yllefabrikin ylellinen torkkupeitto on valmistettu Ruotsissa sataprosenttisesta, harjatusta Gotlannin villasta. Rauhallinen teehetki on kuin pieni meditaatiotuokio kiireen keskellä. Tilavuus 1,8 l. 65 €. 16,50 €. TUPLAA LÄMPÖ VILLAVILTILLÄ Jos teen lämpö ei riitä, kietoudu lämpimään vilttiin. Bloomingvillen keraaminen Let It Snow -kannu sopii myös keittiön koristajaksi. KANNULLINEN LÄMPÖÄ Ulkona vihmoo jäätä ja lunta, mutta kauniissa kannussa haudutettu tee tekee kotoilusta pimeyden keskellä ihanaa. Poimimme sinulle Meillä kotona -kaupoista tuotteet, joiden avulla saat arkisenkin tauon tuntumaan juhlavammalta. 25,90 €. Tällä tarjottimella kupeissa tuoksuu viinimarjoilla tai jasmiinilla maustettu tee. KERRO SE JULISTEELLA Jos rakastat teetä ja kissoja, tarvitset tämän julisteen seinällesi! Alma Linda Linenin Let’s Come Together -juliste on painettu hamppupaperille, ja se on saatavana A3ja A4-kokoisena. 103 €. Materiaali on ruostumatonta terästä. TERMOS KULKEE MUKANA House Doctorin termoskannu pitää juoman lämpimänä pitkään. Ja kun teehetki siirtyy metsään tai rannalle, kannu kulkee silloinkin mukanasi. Koko 130 x 200 cm. Teen aika M A I N O S Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/teehetki K U V A T V A L M IS TA JA T TUNNELMALLISESTI TARJOLLE Kokoa teehetken kattaus Nadja Wedin Designin tarjottimelle, jonka Bubblegum Birds -kuosi on kuin sukellus satuun. Saatavana kaksi värivaihtoehtoa sekä kokoa. 87 €. Mukin tilavuus on 3,5 dl. TÄYDELLINEN AAMUMUKI Jos arvostat aamuhetkiä, valitse kämmeniesi väliin lämmittämään herkkä ja rauhallinen Scandi Livingin Fossil-muki täynnä rooibosta tai kanelihauduketta. 2 3 4 6 1 5. Terrakottamuki on tiskikoneen kestävä. Halkaisija 24 cm, kokeus 16 cm
KOTIVINKKI . Tarkkaile, kuinka menneisyyden sanelemat tavat pitävät sinut ”jumissa”. #KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Kirjoitan ylös, missä onnistuin tänään. Ota käyttöön tulevan minän päiväkirja, johon kirjaat tavoitteitasi ja onnistumisiasi. Siksi pystymme irtautumaan vanhoista tavoista, rohkaisee psykologi Nicole Le Pera kirjassaan Elämä haltuun – Kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Minusta UUDEN MINÄN PÄIVÄKIRJA PIENET TEOT usein riittävät, sillä onnistuessaan ne rohkaisevat kohti isompaa muutosta. 65. Päätä, että edistät muutostasi päivittäin. Kun huomaat, että pienet asiat onnistuvat, tiedät pystyväsi muutoksiin
Miten etätyöläinen saisi omaa tilaa. MEILLÄKOTONA.FI. ”Miten saan kotona tarpeeksi rauhaa?” 66. Henkilökohtaista Toimittaja Jaana Pakarinen kyllästyi tekemään töitä keittiönpöydän ääressä jatkuvien keskeytysten välissä
Tässä vai heessa olin jo hankkinut pikkuruisen työpöytäni, jon ka sijoitin yläkerran parineliöiseen porraskäytävän – ainoaan tilan, joka ei rivitalokolmiossamme ollut vielä perheemme aktiivisessa käytössä. ”Esimerkiksi Helmi Krohnilla oli sekä sisäkkö, lastenhoitaja että keittiöapulainen. Tilastokeskuksen mukaan jopa miljoona suoma laista siirtyi tekemään töitä kotiin joko kokonaan tai osit tain keväällä 2020. Korona pandemia on ajanut tuhansittain suomalaisia etätöihin. 67. Teos tarjoaa heti vertaistukea – ja helpotusta. Tämä tuntuu oudolta, sillä näinhän olen työsken nellyt koko ajan! ”Etätyöaika on koettu perheissä haastavaksi erityisesti silloin, kun lapsetkin ovat olleet päivisin kotona. Päivisin sain työskennellä rauhassa, koska kuopus oli päiväkodissa ja esikoinen koulussa ja iltapäiväkerhossa. NAISELLA ON OLTAVA oma huo ne, julisti kirjailija Virginia Woolf sata vuotta sitten. Minua kotona työskentely ei ole aiemmin vaivannut. Kun aloitin toimittajan työt kymmenisen vuotta sitten, mi nulla ei ollut edes omaa työpöytää. Tilanne on tuttu monelle muul lekin. K U V A T G E T T Y IM A G E S J A J A A N A P A K A R IN E N KOTIVINKKI . Tästä aiheesta ilmestyi syksyllä Suvi Ratisen teos Omat huoneet – Missä naiset kirjoittivat vuosisata sitten. Olen kuunnellut valituksia siitä, miten vaikeaa on yhdistää työn teko ja perhe, kun kaikki ovat saman katon alla. Nykyisin kotityöt eivät ole vain naisten vastuul la, kuten sata vuotta sitten. En ole onneksi ainoa, jonka taustalta saattaa kuulua huutoa. Perhe on häirin nyt työntekoani joskus enemmän, joskus vähemmän. Vanhem milla ei välttämättä ole ollut työaikaa erikseen, vaan heidän on pitänyt samalla muun muassa auttaa lapsia etäkoulussa”, vahvistaa sosiaalipolitiikan yliopistolehtori Milla Salin. Hän on vastuullinen johtaja Turun yliopiston Kolahankkeessa, jossa on tutkittu lapsiperheiden haasteita koronaarjessa. Silloin toi von: voisinpa kadota kotoa työnteon maailmaan, kuplaan, jossa minua ei häirittäisi. K oiramme Pepi keskeyttää työ puheluni. Jos tain syystä olen aina ajattelut, että tilanteeseen on vain so peuduttava. Teippaan oveen varoituslapun ennen tärkeää puhelua. PÄIVÄHOITOJÄRJESTELMÄ ja pienten koululaisten iltapäiväkerhot mahdollistivat minunkin rauhallisen työtekokauteni muutaman vuoden ajan. Minä aloitin jo aikaisemmin: olen tehnyt vapaan toimit tajan töitä kotoa kymmenen vuoden ajan. Työskentelin olohuoneessamme perheen yhteisellä tieto koneella. Jos Aino Kallas on joutunut istumaan lehtiöineen kan nonnokassa ja heiluttelemaan samalla lastenvaunuja, minun ei sentään ole tarvinnut kokea samaa. Siirryn puhumaan toi seen huoneeseen, jolloin vierei sestä huoneesta kuuluu vaativa huuto ”äitiiii”. Koronaaikana olen seurannut keskusteluja, somekom mentteja ja lehtiartikkeleja etätöiden hankaluudesta. ETÄTYÖAIKA ON PERHEILLE HAASTE ETENKIN, KUN LAPSET OVAT KOTONA. En reagoi heti, ja huuto yltyy hätäiseksi. ”Koronan aikana vanhempien on pitänyt tehdä myös hyvin nopeita suunnitelmien muutoksia esi merkiksi tilanteissa, joissa päiväkodeissa on tullut altistustapauksia ja lapset on pitänyt hakea kotiin”, Salin jatkaa. Ratinen kertoo, että lähes kaikilla hänen tutki millaan keskiluokkaisilla porvarisnaisilla oli omat kotiapulaisensa, jotka mahdollistivat työnteon. En osannut kaivata omaa huonetta. Kirjas saan Ratinen selvitti Woolfin hengessä, miten kirjoittavat naiset ovat aikoinaan työskennelleet. Ja miten paljon tehokkaampaa työnteko oli ennen etätyöaikaa – kuu lemma. Pian hankin oman läppärin, jonka kanssa seilasin tyytyväisenä ympäri asuntoamme. Nyt olen alkanut pohtia, kuinka paljon tehokkaampi olisin voi nut olla, jos olisin saanut työsken nellä perheeni ulottumattomissa. Ja vaikka nykyisin ei ole koti apulaisia, niin onneksi meillä on kunnallinen päivähoitojärjestelmä! Salinin mukaan Kolahankkeessa onkin tullut esille, miten iso merkitys koululla ja päivähoidolla on molempien vanhempien työlle. Miten ihmeessä vanhemmat ovat voineet tehdä töitä jos kus isonkin lapsikatraan kanssa. Palvelijoiden roo li oli tuohon aikaan itsestäänselvyys, vähän kuin as tianpesukoneet ja pyykinpesukoneet meillä”, Rati nen vertaa
Minusta on ihanaa olla kotona, kun lap set tulevat koulusta ja kuunnel la heidän kuulumisiaan. En silti valita. ”Äidit ovat hoitaneet omat työnsä, auttaneet lap sia kotitehtävissä ja hoitaneet esimerkiksi lounas ruokailun”, Milla Salin kertoo. Salin vahvistaa myös tilankäyttöön liittyvät suku puolittuneet mallit: nytkin isät ovat työskennelleet oven takana työhuoneissa, ja äidit nostavat läppä rinsä keittiön pöydälle. Pian huomasin, että käytävässä työskentely ei ollut työ rauhan kannalta paras ratkaisu. Suvi Ratisen teos kirjoittajanaisista sadan vuoden takaa on nyt yllättävän ajankohtainen. Samankaltaisia syyllisyyden tunteita perheen ja työn yhdis tämisestä potivat naiset jo sata vuotta sitten, Suvi Ratinen kertoo. Erityisen vaikeaa tämä oli naisille. Asetanko työni lasteni edelle. On hyvä olla tietoinen tällaisista historiallisista sukupuolittuneista rooleis ta, ettei alitajuisesti toimisi vanhojen kaavojen mu kaan”, Ratinen pohtii. Meillä tilanne on ollut jo pitkään se, että minä työskentelen oven takana, ja mieheni olohuonees sa. Ja jos joudun pyytämään lapsia ni odottamaan, omatunto alkaa pian kolkuttaa. Väitetään, että makuuhuoneessa ei saisi työskennellä, etteivät työt tunge uniin. MEILLÄKOTONA.FI. Samassa tilanteessa oli ammatikseen kirjoitta va Helmi Krohn, joka kodissa oli parisataa neliötä ja puolisolla erityisvarusteltu oma työhuone, mutta Krohn sai tehdä työnsä makuuhuoneen nurkassa. Salin kertookin, että työtilat jakautuvat tasapuo ISÄT OVAT TYÖSKENNELLEET TYÖHUONEISSA, ÄIDIT TAAS KEITTIÖISSÄ. Uskomatonta, että sadan vuoden takainen tilanne voi edelleen toistua! Arvostetaanko miesten tekemää työtä vieläkin enemmän kuin naisten. Mieluummin teen silti työni tässä kuin keittiön pöydän ääressä. Elsa Heporauta poti samoja tun teita, kun hän jäi itsekseen töihin perheen kesähuvilalle.” MITEN PALJON ASIAT ovat lopulta muuttuneet. Sata vuot ta sitten oli varmasti hankalampaa yhdistää perhe ja työn teko kuin nykyään. ”Esimerkiksi Maria Jotuni tunsi huonoa omatuntoa siitä, kun hän jäi kaupunkiin kirjoittamaan perheen lähtiessä maalle. Lapset olivat kasvaneet kou lulaisiksi, ja koulupäivät olivat iltapäivästä lyhyitä – ja sa moin oli hiljainen työaikani. Virginia Woolf sanoi näin aikoinaan. ”Tosin olen kuullut sellaisia kaikuja, että monessa kodissa häiriötön työtila on järjestynyt jotenkin vai vihkaa helpommin miehelle. Toisaal ta haluan rauhaa, kun uppoudun työhöni tai tärkeään puheluun. Sukupuolittunut työnjako käy ilmi myös Ko lahankkeesta. Kyselytutkimuksessa selvisi, että ko ronaaikana osassa perheistä päävastuullinen arjen pyörittäminen on jäänyt nimenomaan äitien harteille. ”Tämä on kyllä onneksi muuttunut. Sukupuoli roolit eivät ole enää niin määriteltyjä”, Suvi Rati nen sanoo. Ku ten Aino Kallas pohti: Taistelu työrauhasta on naiselle verrattomasti tarmoa kysyvämpää kuin miehelle, jonka oikeus eristykseen tunnustetaan ilman vähintäkään vastalausetta. 68
Puhelut soitan aamuisin, kun lapset ovat koulussa. Jo aikoinaan kirjoittavat naiset pakenivat kotoaan kirjoittamaan milloin minnekin. PARI VUOTTA SITTEN muutimme rivitalokolmiostamme neliöön. -Kirjailija ei viitsi pukeutua kunnolla, vetää vain ylleen ”tukevan kotipuvun, aamuviitan, villapaidan ja 2 paria paksuja villasukkia”. Jos voisin, kirjoittaisin aina junassa. Lauteet ovat sähköpöydän kelpo korvike. Korona-ajan jälkeen moni todennäköisesti jatkaa työskentelyä kotona osan viikosta. Välillä teen töitä muualla vaihtelun vuoksi. Oven pidän silti mieluiten kiinni. PERHEIDEN LUKU JÄRJESTYKSIIN ON MERKITTY VANHEMPIEN PALAVERIT. Asiakkaina on ollut niin raivoava taapero kuin kuulumisia kovaäänisesti vaihtava eläkeläisseuruekin. lisimmin perheissä, joissa työnjaosta on aktiivisesti keskusteltu. ”Osassa perheitä on luotu esimerkiksi lukujärjestyksiä, joihin on merkitty kummankin vanhemman palavereita.” VUOSIEN VARRELLA olen luonut työhöni liittyvän toimivan rytmin. Sen sijaan taistelen työrauhasta useimmiten kotona. Joinain päivinä en asioi lainkaan kodin ulkopuolella ja saatan viettää koko työpäivän yöpaidassa. Yllätyn, kun luen, että etätyöajan verkkarit työasuna -tyyli on ollut tuttua jo sata vuotta sitten: Päivästä toiseen Jotuni pysyttelee sisällä työssä kiinni. ”Oman huoneen merkitys tutkimieni naisten kohdalla on ollut aivan ratkaiseva”, Suvi Ratinen toteaa. Pelkästään yhden aamupäivän aikana työpöytäni ympärillä on ehtinyt hääräillä yksi työntekijä imurin kanssa ja toinen hyllyttämässä kirjoja. Mutta olen huomannut, että parhaiten saan tehtyä töitä junassa. Uskon tämän johtuvan siitä, että junassa matkustajat istuvat rajatuissa penkkiriveissään, omissa kuplissaan häiritsemättä toisia. Ehkäpä koetan parhaani mukaan nauttia elämäntilanteestani. Yritän silti sopeutua, koska saan olla läsnä lasteni elämässä. Saunanlauteet ovat juuri sopivalla korkeudella seisoma työhön! Saunasta löytyy myös kotimme paras äänieristys. Sain sen mahtumaan makuuhuoneeseemme. Sekä Kallas, Krohn että Heporauta joutuivat myös keuhkotauti parantolaan, joissa he saivat hyvin kirjoitettua. Parantolaa tai vankilaa en ole onneksi testannut. KOTIVINKKI . * Kursivoidut sitaatit Suvi Ratisen kirjasta Omat huoneet – Missä naiset kirjoittivat vuosisata sitten. L. Hiljaisesta maineestaan huolimatta kirjastot eivät kuitenkaan ole rauhallisimpia paikkoja keskittyä. Iltapäiville sovin haastatteluja ja kirjoitan. Yksi ylimääräinen huone ei kuitenkaan tullut minulle, vaan toiselle lapsellemme. Ei pelkkää työrauhaa, siis. Onerva puolestaan kirjoitti mielisairaalassa ja Hella Wuolijoki jopa vankilassa”, Suvi Ratinen kertoo. Kirjastossa saan melko hyvin kirjoitettua. Myös etätyöaika saattaa kestää vielä pitkäänkin tai jopa muuttaa pysyvästi työnteon tapoja. 69. Matkalla on myös tietty aikaraja, jonka sisällä minunkin on saatava hommani valmiiksi. ”Se on tarkoittanut sitä, että on päässyt irti äidin roolista häiriöttömään tilaan.” Olen huomannut, ettei sekään tuo minulle täydellistä työrauhaa. Tällä kertaa päätin, että haluan työpöytäni oven taakse. Kahvilassa työskennellessä tulee kuitenkin helposti olo, että minun odotetaan ostavan jotain lisää tai lähtevän pois. Huomasin pian saman kuin Aino Kallas aikoinaan: ”Jollei huuda yksi, niin huutaa toinen.” Jos äiti yritti vetäytyä suljetun oven taakse, kuului pian koputusta: piti sitoa haavaa, voidella poskea, kammata tukkaa, erottaa riiteleviä. ”Monet lähtivät kesähuviloilleen, joten tilanne on samankaltainen kuin nyt koronan myötä
JENNI KLEEMOLA Miksi toivossa on hyvä elää. 70. Onneksi sitä voi myös opetella. Syvässä päässä Toivo auttaa näkemään mahdollisuuksia ja antaa voimaa, kun maailma murjoo. MEILLÄKOTONA.FI
Kun ihminen suunnittelee tulevaa tai haluaa saavuttaa jotain, toivo innostaa ja saa toimimaan. Heidän toivonsa tarttuu minuunkin.” Nelikymppinen Anni taas tuntee toivottomuutta, kun hän ajattelee tulevaisuuden työelämää. Kun moni jakaa saman toivon, sen voi suunnata yhteiskunnallisten epäkohtien muuttamiseen. ”Joskus toivo ei ole tavoitettavissa. Optimismi merkitsee yleisempää uskoa positiivisuuteen. ”Toivo on perimmäinen elämänvoima. Toivoon luottava uskoo kykyihinsä onnistua. ”Toivo ohjaa meitä näkemään mahdollisuuksia”, tiivistää Säisä-Winter, joka on kirjoittanut kirjan Toivossa on hyvä elää. Toiveikkaat ihmiset voivat yleisesti ottaen hyvin. Se vähentää masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta. TOIVO ON IHMISILLE synnynnäistä samalla tavalla kuin kyky rakastaa, Säisä-Winter sanoo. Toivo voi saada taistelemaan yhteisten asioiden puolesta ja tuoda lisää tunnetta, että asiat ovat vaivan arvoisia. Toiveikkuus tavaksi ja taidoksi. Se on odotusta, että kaikki menee hyvin. Siksi minusta ihmisille ei pitäisi koskaan sanoa, että älä unelmoi – vaan unelmoi”, Säisä-Winter sanoo. ”Luulen, että kymmenen vuoden kuluttua olen alallani ihan epärelevantti, eikä palveluksiani enää kaivata. Filosofi Søren Kierkegaardille toivo on tunne mah dol lisuuksista. M itä oikeastaan tarkoittaa, kun sanotaan ”toivotaan parasta”. Toivo auttaa sopeutumaan ja olemaan muutoksissa joustava. Nykyään optimismi on ehkä trendikkäämpi sana kuin toivo. Toivo taas sisältää pyrkimyksen tavoitetta kohti, mihin optimismi antaa lisänsä. Työelämää kun on edessä vielä pitkään. Esimerkiksi työelämässä he kärsivät vähemmän stressistä ja työuupumuksesta kuin vähemmän toiveikkaat kollegansa. Se näyttää, että jokin parempi odottaa edessäpäin, jos se eteen on valmis työskentelemään. Mutta toivo ei ole vain henkilökohtainen vaan myös yhteiskunnallinen voima. He ovat tyytyväisiä työhönsä ja uskovat omaan osaamiseensa. Toivo voi myös edistää hyviä elintapoja. Mitä toivo on, kun siitä niin kovin puhutaan, Pirjo Säisä-Winter mietti. En silloin enää osaa samoja tarpeellisia juttuja kuin työelämään astuvat nuoret aikuiset.” Viime aikoina Anni on kuitenkin miettinyt, että hän ei voi jäädä toivottomuuteen makaamaan. Unelmat näyttävät meille asioita, joita haluamme elämässä tehdä. On paljon kokemuksia, joiden vuoksi ihminen voi vaipua toivottomuuteen: työttömyyttä, konkursseja, eroja…” Lapsen syntymän jälkeen Anusta alkoi tuntua siltä, että maailma on toivoton paikka. Toivon tukemana on helpompi ajatella, että pystyn tähän. Säisä-Winter kertoo, että ne ovat käsitteinä lähellä toisiaan, mutta eivät kuitenkaan synonyymeja. Säisä-Winter kertoo, miten tunnetut ihmiset ovat määritelleet toivoa. Mutta toivon tunne voi välillä joutua hukkaan. Toivo välittää hyvinvointia ja kestävyyttä silloinkin, kun ihminen on psykologisesti haavoittunut. Psykologi ja sosiaalija terveysalan ammattikorkea kouluopettaja lähti etsimään toivon määritelmää länsimaisesta tieteestä sekä eri maailmankatsomuksista. Iso osa heistä tuntuu olevan aidosti kiinnostuneita siitä, mitä maapallolle on tapahtumassa, ja pyrkii tekemään asialle jotain. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . 71. Esimerkiksi Dalai-laman mukaan toivo edistää onnellisuutta. VINKKI Toivo lisää myönteistä minäkuvaa. ”Ajattelen usein, että ilmastokriisi vielä aiheuttaa sellaisen ketjureaktion, että lapseni joutuu elämään kurjassa ja pelottavassa maailmassa.” Toivo heräilee Anussa silloin, kun hän viettää aikaa itseään nuorempien kanssa. ”Todellinen toivo löytyy sitoutumalla laajoihin tavoitteisiin ja unelmiin, kuten unelmaan maailmasta ilman sotaa ja väkivaltaa”, Säisä-Winter sanoo. ”Itselleen saa toivoa kaikkea parasta, vaikka runsautta rahassa ja rakkaudessa. Toivo myös antaa voimaa, kun maailma murjoo. Se auttaa pysymään kurinalaisena, kun tavoittelee uusia terveellisiä elämäntapoja, ja vaikuttaa aktiivisuuteen, liikuntatottumuksiin ja sosiaaliseen kanssakäymiseen. Mielenterveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin toivo vaikuttaa positiivisesti. ”Nuoret ovat fiksuja ja aktiivisia. Mutta monesti ihminen saa lisäbuustia siitä, jos hänen pyrkimyksensä ovat epäitsekkäitä ja toivo kohdistuu toisten hyväksi”, Säisä-Winter kertoo. Jos vanhemmilla on tapana kertoa lapsille, miten perheessä on selviydytty vaikeista ajoista, se usein lisää lasten toivon tunnetta. TOIVEIKKAASTA ELÄMÄNASENTEESTA on ihmiselle hyötyä. Toivo ei siis ole vain passiivista odottelua. Lääkäri Deepak Chopralle toivo on tuhoisten tunteiden vastalääke, arkkipiispa Desmond Tutua se auttoi näkemään valoa pimeydestä huolimatta
Päättää, että tänään ei tee ruoaksi samaa pastaa kuin aina, vaan uudenlaisen ihanan ruokalajin. Öisin Heli valvoi ja ajatteli, että ei ehkä enää koskaan palaa ennalleen. Pelko ja toivottomuus saivat hänet vetäytymään omiin oloihinsa. Lannistavien kausien aikana toivoa juuri tarvittaisiin. Neuloo ensimmäistä kertaa villasukat.” Pääasia on, että tekee jotain, koska toiminta vaikuttaa ajatteluun ja tunteisiin. Monet asiat voivat herättää toivoa; niin ystävän rohkaisu kuin innostuneet työkaverit. ”Yksittäinen sana, ihminen tai hymy vastaantulijalta voi herättää huomaamaan, että maailmassa on hyvää.” * Taide voi auttaa kohti parempaa. Aloin odottaa seuraavaa jaksoa ja seuraavaa viikkoa.” Myöhemmin Heli on ajatellut, että jollain tavalla ohjelma antoi hänelle toivoa sairauden keskellä. ”Tällaiset kokemukset ovat lepokausia ja tyhjyyden tiloja, jolloin levätään ja tarkistetaan elämän suuntaa tai työstetään jotain alitajuisesti”, Säisä-Winter sanoo. Meidän on pidettävä huolta siitä, että emme jää jumiin toivottomuuteen. On luonnollista, että välillä tunnemme toivottomuutta ja mikään ei tunnu sujuvan. Huttunen ja Kaija Saarelma: Sairaus ja toivo. Toisten ihmisten kaunis käytös voi nimittäin aktivoida toivoa. MEILLÄKOTONA.FI. Matkalla jonnekin voi seurata esimerkiksi kaunista luontoa ja kauniita esineitä – mutta myös kaunista käytöstä ympärillään. Hänelle ihmisten tarinat muistuttavat, että toivoa on aina. Maaret Kallio: Voimana toivo TOIVO ELÄÄ TARINOISSA. Taitavien tanssijoiden katsominen oli harvoja asioita, jotka toivat minulle aidosti mielihyvää. KADOKSISSA OLEVAA TOIVOA voi onneksi etsiä. VALOISAA LUETTAVAA ”Ajattelen, että epärelevanttiuteni on ihan totta – mutta se ei ole oma vikani. Toiveikkuutta voi aktivoida itse eri tavoilla. Se tuo uskoa tulevaan ja vahvuutta siirtyä eteenpäin. Heli oli vuosia sitten pitkään sairaana. Olisi kuitenkin tärkeää nähdä toivoa jäljelle jäävässä terveydessä. Vakavassa sairaudessa toivo hukkuu helposti. Koskaan ei tiedä, mikä omaa mieltä lopulta herättelee. Ei niin väliä mitä – kunhan pukkaa itsensä liikkeelle. Arjen lomassa voi tarkastella, miten toiveikkaasti elämään suhtautuvat ystävät tai tuttavat käyttäytyvät ja ajattelevat. Monille musiikki on mielekäs tapa kohottaa toiveikkuutta omassa elämässä. Risto Pelkonen, Matti O. Voi olla fiksua valikoida elämäänsä ihmisiä, jotka eivät latista. Tunnetun psykoterapeutin kirja auttaa löytämään keinoja, joilla toivoa voi vahvistaa. Tositarinaan perustuvan Auschwitzin tatuoijan kirjoittaja kertoo, miten hän oppi kuuntelemisen taidon. 3× HYVÄN ELÄMÄN AINES. Esimerkiksi työttömyyteen vaikuttavat laajat yhteiskunnalliset ilmiöt, ei vain oma toiminta. Tärkeintä on uskoa mahdollisuuksiin – ja aloittaa jostain. Säisä-Winter vinkkaa, että harrastus tekee hyvää. Katsoo erilaisen elokuvan kuin yleensä. Yksi tapa saada kiinni toivosta on mallioppimisen kautta, Säisä-Winter kertoo. Kirja osoittaa, että toivolla on merkitystä parantumisessa. VINKKI 72. ”Ohjelmasta tuli minulle tosi tärkeä. Heather Morris: Tarinoita toivosta SAIRAUDEN KESKELLE. Säisä-Winter kertoo, että tiedetään, että kauneuden katsominen on yhteydessä toivoon. Toivo on hyvän elämän rakennuspalikka, joka esimerkiksi vahvistaa kokemusta omasta pystyvyydestä. Saan toivoa ajatuksesta, etten ole yksin.” KENENKÄÄN ELÄMÄ ei ole pelkkää yläpilveä. Ajatukset, sisäinen puhe ja muistot aiemmista osaamisista vaikuttavat oleellisesti siihen, miten tavoitetta kohti edetään. ”Ehkä taide silloin kosketti minua tavallista enemmän, ehkä nuorten pyrkimykset kohti haaveitaan muistuttivat minuakin jostain.” Toivon tunnetta voi opetella ja sitä voi vahvistaa. ”On hyvä tehdä jotain uutta. Alani on muuttunut teknologian kehittymisen myötä valtavasti, ja ei ole mahdollista, että olisin työn ohella ehtinyt opetella kaikki uudet taidot. On myös hyvä, jos toivottomuutta herättäviä asioita pystyy tarkastelemaan laajemmin. Televisiosta tuli siihen aikaan tanssikilpailu, jossa esiintyi nuoria tanssijoita
Voit kertoa esimerkiksi mistä pidät, mitä olet oppinut helposti, missä olet onnistunut. c) harrastuksissa. Kirjoita kohottava tarina itsestäsi. Kerro itsestäsi muutamalla myönteisellä sanalla. 2 Keskustele toivosta ystävän kanssa. Mielitreeni LÖYDÄ TOIVO UUDELLEEN Voit etsiä toivoa Pirjo Säisä-Winterin laatimien harjoitusten avulla. b) ihmissuhteissa. 1 Mitkä asiat antavat sinulle positiivista energiaa. Sitä voivat antaa esimerkiksi erilaiset tekemiset, ihmiset, intohimoa herättävät asiat tai ammatilliset hankkeet. a) yksityiselämässä. Millaiset henkiset käytännöt – esimerkiksi meditaatio, lukeminen, rukoileminen, musiikin kuuntelu tai yhteys luontoon – auttavat sinua parhaiten. d) töissä tai opinnoissa. e) tulevaisuudessa. Apuna voit käyttää näitä kysymyksiä: Mistä saat elämään toivoa. Mihin tukeudut vaikeina aikoina. 3 KOTIVINKKI . Kirjoita ylös esimerkiksi, mikä antaa sinulle hyvää energiaa... 73. Mitkä asiat tukevat sinua ja pitävät sinut vauhdissa
74. MEILLÄKOTONA.FI
75. Vuosi sitten hän oppi hyväksymään itsensä sellaisena kuin on. Kokemuksen kautta Somevaikuttaja ja bloggaaja Veera Papinoja, 33, on laihduttanut koko ikänsä. ”Nyt näen peilistä vahvan ja kauniin ihmisen” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT TIMO PY YKKÖ KOTIVINKKI
Söin paljon kipulääkkeitä muutamien vuosien ajan. OLEN OLLUT AINA isokokoisem pi kuin muut. Ekaluokkalaisena pää tin, että olisin kolmanteen luok kaan mennessä laiha. Tärkeintä oli saada vinoutunut suhteeni ruokaan normalisoitumaan. Ym märsin, ettei kenenkään pitäisi viettää elämäänsä miettien joka päivä laihduttamista. Olin vasta 20vuotias, mutta onnettomuu desta alkoi terveyteni alamäki. Tunteeni kaikkia laihdutusohjelmia kohtaan on edelleen hyvin ristiriitainen. Sen jälkeen mieleni valtasi häpeä ja syyllisyys. Omaksuin itselleni uuden identiteetin: en ol lut enää aktiivinen heppatyttö kuten aiemmin vaan kotona istuskeleva, kolotuksista ja säryistä kärsivä nainen. Palasin yliterveelliseen ruokavalioon. Olin alakuloinen ja lipsuin vanhoihin ruokatottumuksiini. Teiniiässä katsoin nii tä pakkomielteisesti ja nyt tiedostan, miten ongel mallisia ja myrkyllisiä ne voivat pahimmillaan olla. ON HYVIN VAPAUTTAVAA avata syvimmät haavansa julkisesti. Alkoi vuosikau sien laihduttaminen. Mitä ihmettä hän juuri sanoi. Jos näänny tät itseäsi, niin sinulle tulee nälkä. Eihän näin voinut ker ta kaikkiaan tapahtua. Elämässäni tapahtui muutok sia, ja koirani sairastui. Olin nähnyt niin paljon vaivaa ja kertonut onnistumisestani koko Suomen kansalle – miten tämä oli mahdollista. Ravintoterapeutti ohjeisti minua olemaan ajattelematta ruokaa kuukauteen. Samalla ymmärsin, ettei yhden kuukauden aikana tapah du pysyvää tuhoa, jos olen koko elämäni ajan laihduttanut ja lihonut. Ryhdyin luke maan siitä, miten dieetit toimivat. En pystynyt liikkumaan kuten ennen, joten lihoin pal jon. Sairastuin edeltävänä vuonna Balilla vakavaan hengitystieinfektioon ja jouduin tehoosastolle. Jatkuvan lihomisen seurauksena aloin inhota it seäni. Alkuun ihmisten kehuis ta ja ylistyksistä tuli todella hyvä fiilis. Tämän päätöksen kautta opin todella arvostamaan itseä ni – ensimmäistä kertaa elämässäni. Muistan jo lapsena miettineeni, miten kätevää olisi, jos voisin oksentaa kaiken syömäni ruoan. 76. Suostuin mukaan ohjelmaan, koska halusin voida paremmin. Se koostui hyvästä ja ravitsevas ta ruoasta. Elin samassa kierteessä kymmenen vuoden ajan. Vuonna 2008 olin vaihtooppilaana Australiassa, ja jou duin siellä hyvin vakavaan ratsastusonnettomuuteen. Yhtäkkiä koin tur hautuneen heräämisen: yli 95 prosenttia dieeteistä epäonnistuu. Selkä rankani murtui. Jaoin kuvia onnistumisistani ja hoikistuvasta kehostani. Havahduin tähän oivallukseen alku vuodesta 2021, kun hakeuduin ravitsemusterapeutin vastaan otolle. Ryhdyin vegaaniksi ja söin niin terveellisesti kuin ikinä pystyin. Nyt se tuntuu todella surulliselta ajatukselta. Tunsin olevani huono ihminen. Miksi olen niin saamaton ja laiska. Ahmin salaa herkkuja, leivonnaisia, sipsiä, makei sia. Lehdet hehkuttivat upeaa suoritusta ni. MEILLÄKOTONA.FI. Se oli samaan aikaan muutos, jota tarvit sin, mutta myös nolointa, mitä minulle oli koskaan tapahtunut. Laihduttamisesta tuli minulle pakkomielle jo varhain. Syömisteni tiukka rajoittaminen ja ahmiminen vuorotteli vat ja kulkivat pitkään käsi kädessä. Oli kuulemma ihan sama, vaikka söisin suklaata ja sipsejä koko ajan. Laihduin ohjelmassa 15 kiloa, ja sen jälkeen vielä 20 kiloa lisää. Toi puminen kesti kauan. Kuvittelin, että silloin kuuluisin paremmin muiden joukkoon ja tulisin hy väksytyksi. Muutaman päivän jaksoin nakertaa lehtikaalia, kunnes sorruin. Syyllistin itseäni: miksi en pysty tähän. Otin ensimmäisen askeleen kohti todel lista muutosta, kun minua pyydettiin mukaan Olet mitä syöt ohjelmaan kesällä 2019. Pipan mi nulle laatima ruokavalio oli normaalein, jota olen koskaan kokeillut. Välillä laihduin viisi kiloa viikossa, ja het kessä ne tulivat takaisin. Se ei johdu siitä, että laihduttajat oli sivat huonoja, laiskoja ja saamattomia. P äätös lopettaa laihduttaminen on ol lut tervein tekoni. Kuukausi oli herättävä. Hämmennyin. TUNSIN ITSENI EPÄONNISTUJAKSI . Masennuin, koska en pystynyt elämään normaalia pari kymppisen elämää. Muistan ajatelleeni jo lapsena, että minun pitäisi olla hoikempi. Liityin teiniikäisenä Painonvarti joihin, kokeilin mehupaastoja, lentoemäntädieettejä ja At kinsin dieet tiä. Pidin itseäni epäonnistuneena bulimikkona. En pystynyt siihen, vaikka yritin. Minulle formaattiin osallistuminen oli kuiten kin tärkeä kokemus. Ohjelmassa mukana ollut lää käri Pippa Laukka oli ensimmäinen ihminen, joka ymmärsi, että minulla on ahmintahäiriö. Olin ymmälläni ja tolaltani. Olin lopen kyllästynyt vuosia jatku neeseen syömishäiriööni: ahminta häiriöön ja ortoreksiaan eli pakon omaiseen tarpeeseeni syödä mahdollisimman terveellisesti. KOULUSSA PÄÄTIN, ETTÄ OLISIN KOLMANTEEN LUOKKAAN MENNESSÄ LAIHA. Somessa seuraajat lähettivät viestejä ja halusivat ostaa ohjeet dieettiini. Ohjeiden avulla söin hyvin, mutta pai noni laski. Se on hyvin yk sinkertaista. Mutta suuren painonpudotuksen jälkeen aloinkin saada kiloja takaisin
Havahduin: olin taas hyppäämässä samaan kierteeseen. Siinä sivussa olen saanut it seinhon, joka pahensi syömishäiriötäni. Uskon, et tä vain yksi sadasta onnistuu pysymään hoikkana pysyvästi laihdutuskuurin jälkeen. OLIN TODELLA YLPEÄ itsestäni sinä päivänä, kun kävin vaa’alla ja totesin laihtuneeni yhteensä 35 ki loa. KOTIVINKKI . Aloin puhua siitä, miten koko maailma käskee meitä mahtumaan samaan muottiin, laihduttamaan ja olemaan hoikkia. Lähdin kävelylle ja ostin vihersmoothien. Tunsin it seni epäonnistujaksi, kun en pystynyt elämään taa peroikäisen energiamäärällä. Samaan aikaan kun oivalsin laihdutuskuurien lyhyt näköisyyden, minun oli vaikea päästää irti vanhoista tavois tani. Hän saattoi soitella myös keskellä päivää ja tsekkailla, etten vain olisi hampurilaisella. Myöhemmin eräs personal trainer ohjeisti minua syömään 1000–1200 kaloria päivässä. Vasta myöhemmin ym märsin, että kyse oli henkisestä väkivallasta. Lopulta päätin, että jos uskalsin jo kerran jakaa tositvohjelmassa herkim mät ja haavoittuvimmat osani, niin pystyn siihen jatkossakin. EN KEHTAA KERTOA lihoneeni mittavan laihdutus urakan jäl keen, ajattelin ensin. Olin 18vuotias, kun personal trainerini laittoi minut Atkinsin dieetille. Miten moni ostelee netistä erilaisia valmennuksia ja laihdutusohjeita, kokeilee, epä onnistuu ja taas lihoo. Luulin sen olevan normaalia. Materiaali tupsahti sähköpostiin, samoin lasku. Hän esitteli minulle kuvia laihoista ihmisistä samalla, kun poljin oksennus kur kussa kuntopyörää. Se tuntui turhauttavalta. Tunsin Veera Papinoja bloggaa nimellä Veera Bianca. En halua vähätellä ylipainon terveysriskejä, mutta jatkuvat laihdutuskuurit johtavat helposti lihomiseen, kun ohjeita ei jaksa tai pysty enää noudattamaan. Hetken päästä olin ostanut uudet ohjeet keto dieetille. Päätin, ettei elämäni saa jatkua enää näin. En avannut tilaamiani laihdutusmateriaaleja. Joka tuutista tulee sama viesti: laihduta! Sitä ho kevat lääkärit, terveydenhuolto, somevaikuttajat, uu tiset ja hyvin vointivalmentajat. KOKO MAAILMA KÄSKEE MEITÄ MAHTUMAAN SAMAAN MUOTTIIN. LUKUISAT PERSONAL trainerit ovat saaneet minut vihaamaan liikuntaa. Ryhdyin käsittelemään dieetti kulttuurin vinoutuneisuutta blogissani ja somepostauksissani. Hän asuu Helsingin Katajanokalla shetlanninlammaskoiransa Sydneyn kanssa. Se on saman verran kuin kolmevuotias lapsi tarvitsee. Samalla silmäni avautuivat. 77
OPISKELIN Olet mitä syöt ohjelman jälkeen ravinto valmentajaksi, mutta en ole tehnyt sitä työtä päivääkään. Tunsin voimakasta häpeää. Jos ihminen puuttuu ulko näkööni, saan inspiraatiota kirjoittaa vielä rehellisemmin ja postata häpeilemättä kuvia itsestäni sosiaaliseen mediaan vatsamakkaroineni ja höllyvine reisineni. Päässäni on enemmän ti laa, koska en mieti mitä ja milloin saan syödä seu raavaksi. Sen vuoksi minun on helpompaa huolehtia terveydestäni. Nyt kun olen puhunut tästä kaikesta julkisesti, kannan myös vastuun siitä, että jatkan valitsemal lani terveellä tiellä. Sitä en saa koskaan tietää. Sen jälkeen olen alkanut pohtia, mitä voisin tehdä sen eteen, että ihmisten arvottaminen painon tai ulko näön pe rusteella lakkaisi. Näen peilistä vahvan ja kauniin ihmisen. Voisin tienata verkkokursseilla paljon rahaa, mutta haluan kan taa vastuuni enkä tee niin. Olen laihtu nut, mutta en halua enää ratsastaa sillä. olevani elämäni kunnossa. Nyt nukun paremmin. Seuraan somessa naisia, joilla on samankaltainen keho kuin minulla. MEILLÄKOTONA.FI. * VOIN MENNÄ PILATEKSEEN JA SYÖDÄ PIZZAA. Kommentti satutti. Loin sillä vuosien ajan vihaa kehoani kohtaan. Joka kerta kun joku haukkuu minua painostani, minus sa herää voimakas vastareaktio. On vapaut tavaa päästää irti koko ajatuksesta. Se on aivan toissijainen asia. Mutta yritän olla itselleni armollinen: en pääse vuosien ajatusmalleista eroon ihan hetkessä. Kenelläkään ei ole oikeutta tehdä määri telmää toisen kehosta. Syömishäiriö on mörkö, joka vaanii aina selän takana, vaikka eläisin tervettä ja normaa lia elämää. 78. Pelkäsin alkuun, että tällä mentaliteetilla paino ni nousee holtittomasti, mutta se onkin pudonnut. Käyn välillä vaa’alla enkä voi kieltää, ettenkö iloit sisi, jos kilot ovat karisseet. En ihan aina, mutta usein. Olen oppinut syömään päivällä tarpeeksi, jotta minun ei enää tule ahmittua iltaisin. On ihan hullu ajatus, että mikään liikunta menisi syömisen takia hukkaan. Käyn pilateksessa, koska se on kivaa. Olisinko voinut hyväksyä itseni helpommin, jos olisin tiennyt, että kehoni rakenne on osittain perinnöllinen. En enää stressaa herkuttelusta. Hyvinvointini ei ole kiinni painostani. Nykyään ajattelen näyttäväni hyvältä. Menen salille, kun siltä tuntuu. Voin paremmin, koska minulla ei ole enää pakkomiellettä laihduttamisesta. Joskus syön suklaapatukan, joskus kana salaatin. Mitä siitä, jos mahani nä kyy. Näin valtavasti vikoja, joita halusin piilottaa. Kehopositiivisuus ei silti tarkoita, että it seään pitäisi rakastaa ja jumaloida joka ikinen sekunti. Minun ei tarvitse pukeutua niin, että piilottelen itseäni tai vaikkapa vatsaani. Olin sinä aamuna herännyt niin on nellisena ja hyvinvoivana, mutta tuntematon nainen näki minut lihavana ja laiskana, vaikka olin edeltävän vuoden aikana tehnyt elämäni suurimman työn. Aiemmin minua katsoi peilistä lihava ja epäonnis tunut ihminen. Aluksi ajattelin, että voisin myydä omaa dieettiäni eteenpäin, koska olin mielestäni erinomainen esimerkki laihduttamisesta. Näen heidät kauniina ja olen oppinut katsomaan itsekin peiliin eri tavalla. Nykyään voin men nä pilatekseen ja sen jälkeen pizzalle ajattelematta, että tulipa treenattua turhaan. JOSKUS MIETIN , millaista elämäni olisi ollut, jos ku kaan ei olisi koskaan patistanut minua laihduttamaan. Olen kokemuksistani samaan aikaan turhautunut, mutta myös vapautunut ja innostunut. Aivokapasiteettia on ikään kuin enemmän käytettävissä. En enää koskaan tavoittele laihuutta. Treenasin ja nyt syön pizzaa, ne ovat kaksi eri asiaa. ON HULLU AJATUS, ETTÄ LIIKUNTA MENISI HUKKAAN. Elämä tun tuu vapaalta, kun voi luopua mahdottomalta tuntu vasta ajatuksesta. Isäni ei ole ollut osa elämääni ja olen varttunut äitini puolen pienikokois ten naisten seurassa. Kaikilla meillä on vatsa. Vaatteideni ei tarvitse imarrella minua. Minulle selvisi vasta aikuisiällä, että isäni suvun puolen naiset ovat isokokoisia. Pikkuhiljaa aloin ymmärtää, että en minä voi kertoa ihmisille, että heidän pitää syödä kello kym meneltä banaani ja kahdeltatoista raejuustoa ja kananmunaa. Paljon tärkeämpää on se, että viih dyn kehossani ja mieleni voi hyvin. Sekin riittää, että itsensä hyväksyy edes suurimman osan ajasta. Vasta hiljattain olen ruvennut nauttimaan aidosti liikun nasta. En näe mitään tervettä siinä, että toiset ihmiset ohjataan syömään tarkasti rajattuja raakaaineita tiettyihin kellonaikoihin. Voisinko olla vaikkapa ylipainoinen personal trainer, joka auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon ilman, että tavoitteena on tiimalasivartalo. EN TULLUT LAIHDUTTAMALLA paremmaksi ihmiseksi. Millainen kolmekymppinen olisin nyt, jos kukaan ei olisi kehottanut elämänmuutokseen tai haukkunut läskiksi. Kävelin Esplanadin puistossa, kun yhtäkkiä humalainen nainen huusi minulle: Vitun läski. Haluan puhua tästä, jotta kukaan ei sortuisi turhiin dieetteihin ja rääkkäisi itseään. Olen kuitenkin herännyt pohtimaan, mitä muuta voisin tehdä hyvin vointialalla. Mutta aina minussa asuu pieni pelko: mitä jos aloi tankin vielä pikadieetin ja alan ahmia uudelleen sen vastapainoksi. Haluan inspiroida ihmisiä hy väksymään itsensä tavalla, joka ei liity vallitsevaan laihdu tuskulttuuriin ja painonpudotukseen. Syön pääpiirteittäin hyvin ja terveellisesti silloin, kun minulla on nälkä
RIITTÄÄ, ETTÄ ITSENSÄ HYVÄKSYY SUURIMMAN OSAN AJASTA. Veera alkoi puhua sosiaalisessa mediassa kehostaan pari vuotta sitten. KOTIVINKKI . 79. ”Kehopositiivisuus ei liity terveyteen vaan tarkoittaa sitä, että marginaaliset kehot hyväksytään yhteiskunnassamme”, hän sanoo
Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu. 80. Pulmakerroin RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. Pieni krypto on perinteinen krypto, jossa ratkottavat sanat tulevat sekä vaakaan että pystyyn. Teemat ovat ajankohtaisia. MEILLÄKOTONA.FI
Sipoossa, vastasin hetkeäkään epäröimättä. Eräänä päivänä esikoiseni kysyi, missä haluaisin asua, jos voisin asua missä vain Suomessa. Olen muuttanut elämäni aikana kymmeniä kertoja. Huikkasin myyjälle, että ei minun tarvitse tulla sisälle, otan tämän. Vihdoinkin kotona Sanna Stellan Sanna Stellan on sipoolaisessa kansakoulussa asuva näyttelijä, jonka uusperheeseen kuuluu kahdeksan lasta. KUN SEURAAVAN KERRAN avasin Instagramin, pongahti ruutuun kiinteistövälittäjän mainos remontoidusta kansakoulusta samaisella Hindsbyn kylällä. Vai puuttuivatko jumalat elämäni kulkuun. Tämä on unelmiemme koti, joka meidän on saatava.” Seuraavan päivän neuvottelun jälkeen meistä tuli Ketunkorven asukkaita. Minun on ollut vaikea asettua. Kun seisoin keskellä olohuonetta ja katsoin isoista vanhoista ikkunoista ulos pihan kukkaniittyä, olin jo sisustanut koko paikan mielessäni. PIHAN RISUKKOA perannut metsuri ihasteli talon kivijalkaa, joka on seissyt kallion päällä yli 120 vuotta. Tosin elämä saattaa yllättää ja sotkea suunnitelmat kuten sillä on tapana. Kyllä ihminen tietää, kun kotiinsa tulee. Tämä tapahtui viime syksynä, 47-vuotiaana. K U V A P IA IN B E R G KOTIVINKKI . Ajan saaminen lainaneuvotteluun vuorokauden sisällä ei virkailijan mukaan ollut mahdollista. OSTOTARJOUS toiselta perheeltä oli jo sisällä, joten meidän oli toimittava nopeasti. Lähellä Helsinkiä, mutta silti keskellä kaunista maaseutua. O len vihdoin muuttanut kotiin. Kutsuin esikoisen katsomaan ilmoitusta. 81. Olimme asuneet siellä hetken muutamaa vuotta aiemmin, kun jouduimme pakoon homeremonttia. Ei tule mummolaa siitä talosta, ei, huokaili metsuri. Yllätyksekseni esikoinen vastasi, että voisi muuttaa Sipooseen koska vain. Sopimuksessa oli määritelty talon ikä: 50 vuotta. Seutu oli mielestämme ainutlaatuisen nättiä. Aika reteesti sanottu näyttelijältä, jonka työt olivat kutistuneet koronan takia minimiin ja oma koti ei ollut vielä edes myynnissä. Ehkä päädynkin bumerangina asumaan kauppakeskuksen yläkertaan. Elämässä kaikki on mahdollista. Silloin ajoimme Sipoonkorven kansallispuiston halki Helsinkiin idyllisen Hindsbyn kylän läpi, vaikka reitti oli huomattavasti pidempi kuin moottoritietä pitkin. * TÄMÄN JYKEVÄN TALON HIRSIIN VOIN NOJATA LOPUN ELÄMÄNI. Monessa paikassa olen asunut, mutta nyt tiedän, että olen odottanut niissä vain tämän talon vapautumista. Kun ostin ensimmäisen pölyn imurin 34-vuotiaana, se tuntui valtavalta sitoutumiselta Nyt tuntuu kuitenkin siltä, että tämän jykevän talon hirsiin voin nojata loppuelämäni. Mainosmiehetkö kuuntelivat puhelintani. Kuulin ääneni sanovan: ”En tunnista sana paria ’Ei mahdollista’. Tuntuu hienolta tulla osaksi talon tarinaa. Tai siis mieheni oli – minä en nähnyt, miten saisimme uusperheen arjen toimimaan missään muualla kuin Helsingissä. Nuorena ihailin sitä, että omaisuus mahtuu reppuun ja kytkintä voi nostaa koska vain. Ennen muuttoa emme tietenkään tienneet odottaneemme juuri tätä taloa. Mies näki talon seuraavana päivänä ja hurahti myös sen ainutlaatuiseen tunnelmaan, joten soitin pankkiin. Hän alkoi pomppia maanisen innon vallassa: ”Tuo on meidän kotimme!” Kun seuraavana päivänä ajoin pihaan, tiesin tulleeni kotiin. Mutta kaikki on mahdollista, kun oikein toivoo, eikö vain. OLIMME ETSINEET paikkaa maaseudulta pitkään. Hän oli juuri allekirjoittanut sopimuksen uuden pakettitalon rakentamisesta
Kookos tekee ihmeitä kakkupohjaan, kirjoitat postikorttiin Tokion lentokentältä. Iso, ruskea suklaakakkukimpale ja jähmeä pulla eivät sovi elämän tyyliisi. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Mitä lempileivonnaisesi kertoo sinusta. MUSTIKKAPIIRAKKA Juot kahvisi mustana, voit hyvin tehdä töitä seitsemänä päivänä viikossa, urheilu ei ole sinulle pakkopullaa ja olet taitava viikkaamaan. RAESOKERIPULLA Olet askeesiin taipuvainen, tarkan markan ja ruokavalion tyyppi, jota kakkutrendit tai megasipsipussit eivät heilauttele. VIRPI SALMI. Modernin kesämökkisi vierashuoneen lattialla on samasta syystä hillityn sävyinen räsymatto. Haluat katsoa Pikku Kakkosta ja odottaa, että makkarakeitto on valmis. Pavlovasi otat mieluiten runsaskuituisilla kauden marjoilla tai hedelmillä. Kuuma lista MOKKAPALAT Olet syntynyt 1980luvulla ja suhtaudut lapsuuteesi nostalgisesti. Valitse leivos, ja muut tietävät, millainen olet. Suolesi toimii ihan hyvin, kiitos kysymästä, kun kukaan ei hoputa ja rutiinit ovat tasapainossa. MACARON Söpöys on sinulle tärkeää. Juhlissa saatat jättää kakkupöydän väliin, mutta kerran vuodessa voit helposti vetäistä kokonaisen mustikkapiirakan. Viinerin syöminen ei tulisi pieneen mieleesikään, mutta puolikas pikkupulla iltapäiväkahvin kanssa on ruokaympyrän sisällä. MATCHAJUUSTOKAKKU Söit matcha-juustokakkua Singaporessa, ja siitä tuli heti uusi suosikkisi. Olet oppinut, että voi tukkii suonet ja leivontamargariini on parempi vaihtoehto. Pienet possut, kissanpennut, pastelli värit, kuppikakut, röyhelöt ja korealaiset poikabändit värisyttävät sydäntäsi. Onneksi on macaron! PAVLOVA Olet keliaakikko tai välttelet gluteenia muista syistä. KORVAPUUSTI Vauvan pään kokoisen kahvilapuustin ystävänä olet in fluensseri, joka puusti kuvalla manifestoi yhteyttään perinteisiin. Sitä ennen suosikkisi oli passionjuustokakku, jota söit Australiassa 2012
Saa käyttää enintään 10 vrk:n ajan akuuttien oireiden hoitoon ja korkeintaan 2 kk ajan yhtäjaksoisesti vilustumisoireiden ennaltaehkäisyyn. Keskustele lääkärin kanssa ennen valmisteen käyttöä, jos sinulla on jokin maksatai munuaissairaus, jos olet atoopikko tai olet herkkä saamaan allergisia reaktioita. Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Jos olet allerginen punahatuille ja/tai mykerökukkaisille tai jos sinulla on jokin etenevä systeeminen sairaus, autoimmuunisairaus, immuunipuutos tai verisairaus älä käytä tuotetta. Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Seuraava ilmestyy 9.2.2022 K U V A S A T U N Y S T R Ö M VIHERVILLITYS KOTONA & UPEAT PEIKONLEHTI-SUKAT UUDET ARKIHERKUT SITRUKSISTA meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki Aina mukana! Vahvista VASTUSTUSKYKYÄSI KLIINISESTI TUTKITTU!* ITSEHOITOLÄÄKE NUHAKUUMEEN TUKIHOITOON JA ENNALTAEHKÄISYYN Echinaforce on perinteinen kasvirohdosvalmiste nuhakuumeen tukihoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Sisältää tuoretta kaunopunahatun versoa ja juurta. *Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. Markkinoija A.Vogel. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012 doi:10.1155/2012/84131 echinaforce_kotivinkki_230x146.indd 1 3.1.2022 16.26
Joka jaksossa Sohvaryhmän seuraan saapuu uusi, kiinnostava vieras ja aiheet vaihtuvat kierrätyksestä suruun ja asuntokauppoihin.. Kuuntele Sohvaryhmää täällä – nyt uusi kausi: Tervetuloa Avotakan sohvalle! Avotakan tekijät puhuvat podcastissa siitä, mistä sisustuslehdet eivät kirjoita. Sisustaminen on kaikkea muuta kuin pinnallista Miia Kauhasen ja Kari-Otso Nevaluoman käsittelyssä