meilläkotona.fi I 5 I 24.?2.?2021 I 7,90?€ JONSUKAN OHJE! NEULO HAUSKA PYLLYTIN PUHU ITSELLESI KIVASTI NÄIN KESYTÄT SISÄISEN KRIITIKON + Helpot ideat! MERVI HURAHTI HISTORIALLISIIN LAUTANAUHOIHIN SAAMELAIS PERHE ELÄÄ LUONNON RYTMISSÄ ”RAKENSIMME PARVEKKEELLE SAMMALSEINÄN” Kierrätä & askartele UUDET ARKIHITIT mezepizzat, tiktok-tortillat ja uuniperunaburgerit MEHUPULLOSTA MALJAKKO, KAHVIKUPISTA NEULATYYNY + LUSIKAT KORISTEIKSI TRAGEDIA TEKI TEIJASTA AUTTAJAN ”Saan voimaa siitä, kun näen toisten pääsevän eteenpäin”
Kehu tarttuu hanna-mari.arosilta@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . ”Minä pystyn tähän, minä pystyn tähän”, hän puhuu itselleen jännittävissä tilanteissa. Hän aloitti epäsuorasti lähettämällä kehuterveisiä ja kertomalla, miten ylpeä on lapsenlapsestaan. Pikku hiljaa hän kehui jo kasvotusten. 3. Ja lopulta: ”Helppo homma oli, tietenkin osasin!” Parasta on, että kehu tarttuu. Seuraan ihaillen lapseni kehukulttuuria. SE OLI SUURI ASKEL yli 90-vuotiaalle. Osasin levätä tänään. Toisten nostaminen on ollut aina suomalaisille vaikeaa, ja mummi oli kasvanut ajassa, jolloin kehujen ajateltiin tarkoittavan lähinnä mielistelyä, joka johtaa välittömään ylpistymiseen. Ja toisaalta: nehän olivat vain asioita, jotka piti hoitaa – miksi kummassa niistä olisi pitänyt erikseen kehua. Suotavaa oli kiittää korkeintaan suoritusta: asiallisesti hoidetut lumityöt, hyvin paistettu leipä, siististi tapetoitu seinä. Ilahdutin puolisoani ja olin hänelle kiva. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki V iimeisinä vuosinaan mummi alkoi kehua. Viime viikolla Whatsappissa levisi ihanuushaaste: ”Kokeillaan, pystytkö laittamaan mulle niin ihanan viestin, että se saa mut melkein kyyneliin!” Sitten viestejä alkoi tulla. Omien hyvin hetkien huomaaminen ei tunnu enää yhtään nololta, pelkästään normaalilta: Tämä hiustyyli sopii minulle. Hyvin hoidettu. LAPSI ON TIETENKIN minua pidemmällä. Ajatus itsensä kehumisesta, se vasta tavaton olikin. KOLME SUKUPOLVEA myöhemmin tilanne on toisenlainen. Olisipa mummi nähnyt tämän
Moottorikelkka on talvella korvaamaton kulku peli Nuorgamissa asuvalle Näkkälä järvi Länsmanin perheelle. 15 Kalkkia ja kauramaitoa Herätä huomio valkoisilla vaatteilla ja yhdistele ennakko luulottomasti eri sävyjä. = kannessa 4. 16 Kuka vie roskat. 26 Talokin jo nuortui Jasmin ja Mikko sisustivat puutalokotinsa mummola tunnelmaa vältellen. 14 Näin teet arjesta juhlan Inspiroidu kokkaamaan kausi ruokaa ja sukella selviytyjien tarinoihin. Katso Jonsukan ohje! 46 Arkihitit kasviksista Lisää kasviksia arkiviikon ruoka listalle herkullisesti tortilloilla, uuniperunaburgereilla, kukka kaalinachoilla ja meze pizzoilla. 13 Talvitukka remonttiin Paikkaa talven kuivattamat hiukset hiusöljyllä, hoitosumulla ja naamiolla. 38 Vink vink! Lenkkivaatteiden varikkopysähdys Raikasta urheiluvaatteet pyykki etikalla ja anna niille pidempi elämä kotitalous neuvojan vinkeillä. Housujen päälle puettava pyllytin on jokanaisen lämmittävä talvi varuste. Laiska kierrättäjä otti selvää, mitä roskapussille todella tapahtuu ja kannattaako lajittelu kotona. 25 Kaakelointi kimpulle Tylsä lasimaljakko muuttuu helpolla kaakelikuorrutuksella katseenkääntäjäksi. 12 ”Annan lasteni tylsistyä” Näyttelijä Sara Parikka arvostaa perheenkeskistä luppoaikaa. 44 Jokanaisen pyllytin Iloisen värikäs pyllytin tuo mieleen englanninlaku sekoituksen. 22 ”Kasvien hoitaminen opettaa sinnikkyyttä” Kasvit lisäävät arjessa sekä työtehoa että iloa, puutarha terapeutti Pirjo Luokkala sanoo. 40 ”Moottoripyörä vaihtui keskiaikaisiin käsitöihin” Mervi Pasanen kutoo lauta nauhoja muinaisten mallien mukaan tehdäkseen Suomen historiaa näkyväksi. MEILLÄKOTONA.FI. 44 16 56 Suomalaiset ovat Euroopan mitta kaavassa keskiverto kierrättäjiä: uusio tuotantoon menee jätteistä 43 prosenttia. 34 Kukkia & käsitöitä Askartele hempeä lusikka tölkki, näyttävä neulatyyny ja kaunis maljakko mehupullosta. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Aitiopaikka kotisohvalla Kokoa lähipiiri olohuoneeseen katsomaan taidetta tai balettia
Ka tso m yy m älä ko hta ine n sa ata vu us Su om ala ine n.c om ista .. 27 95 Va lik oim a va iht ele e m yy m älö ittä in. 24 95 Pirkko Soininen VALOSTA RAKENTUVAT HUONEET Hienovireinen romaani Wivi Lönnistä, ensimmäisestä merkittävästä suomalaisesta naisarkkitehdistä. 3 Pääkirjoitus 8 Me kodittajat 72 Kryptot 73 Outi Kaartamo 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 67 Tyttären odottamaton kuolema ajoi Teija Mäkitalon purkamaan suruaan muita auttamalla. 27 95 Sebastian Fitzek POTILAS Armoton trilleri miehestä, joka soluttautuu psykiat riseen vanki sairaalaan selvittääkseen kidnapatun poikansa kohtalon. 5 PARASTA LUKEMISTA talvilomalle Kale Puonti MILO Vakuuttavan toden tuntuisessa dekkarissa rikos ylikonstaapeli Kaartamon ryhmä jäljittää huumebisnekseen kasvaneita rikollisia. 62 Opi?säätelemään?sisäistä ääntäsi Sekä itsekritiikki että kannustava puhe voi ajaa uupumukseen. Nykyään hän saa voimaa muiden auttamisesta. Minusta Vakiot 55 Nousussa: Liiku kehotietoisesti 56 Koti erämaan kyljessä Muusikko Anna NäkkäläjärviLänsmanin ja Asko Länsmanin perheen arki rakentuu saamelaisperinteille. 67 ”Saan voimaa siitä, että voin auttaa toisia” Teija Mäkitalon tytär kuoli rikoksen uhrina. KOTIVINKKI
Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. myös verkkokauppa Vaahto on helppo levittää sienellä. Annetaan vaikuttaa ja huuhdellaan tai konepestään. onxon.fi Sappisaippua poistaa luonnonmukaisesti vaikeatkin tomaatti-, punaviinija sinappitahrat. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Kun mietimme yhdessä, miten saamme kotityöt tehtyä, homma alkoi sujua. Näin vältyn isolta siivousurakalta, ja koti pysyy siistinä.” ”Lapset imuroivat vuoroviikoin kodin puoliksi. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Sopivat herkälle iholle. Säästävät sähköä ja luontoa. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Pyykinpesun luonnolliset apulaiset auttavat arjessa. Tilaajaja arvonta rekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointi käyttöön. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Olisipa jo siivouspäivä!” Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla), Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Camilla Hynynen, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Mikko Kaaresmaa, Outi Kaartamo, Jonna Kalliomäki, Juha Kauppinen, Elina Kilpinen, Jenni Kleemola, Sanna Lehto, Kari-Otso Nevaluoma, Satu Nyström, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Leena Raivio, Mika Rampa, Venla Rossi, Virpi Salmi, Laura Sychold, Jaana Tapio, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.alehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2021 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Palkitsemme itsemme kuukausittain esimerkiksi sushi illalla.” ”Henkinen porkkanani on siivouskirja – mahdollisimman hyvä ja koukuttava äänikirjaa, jota kuuntelen vain ja ainoastaan siivotessani. Onneksi on!. ”Teen pieniä asioita joka päivä; pyyhkäisen pintoja, pyörähdän muutaman minuutin varsiimurin kanssa ja kuivaan lastalla kylppärin laatat aina suihkun jälkeen. Kuivausrumpupallot pehmentävät vaatteet luonnollisesti ja lyhentävät kuivausaikaa selvästi. 100 % Uuden-Seelannin villaa. Miten helpotat arki siivousta
PAAHTEISEN SÄVÄYTTÄVÄ, VIIPYILEVÄ, MEHEVÄN KAHVIKAS MAKU, JOKA HERÄTTÄÄ TEKIJÄN. Juhla Mokka. Tekijöiden kahvi.
Niin ihanaa! PIIA, HELSINKI Töistä tullessani mieheni oli tehnyt ruokaa ja siivonnut koko talon. Sitä iltapalaa en unohda, vaikka poikaystäviä ja vuosikymmeniä onkin sen jälkeen tullut ja mennyt. ANNE, KANKAANPÄÄ POISTUIMME RAVINTOLASTA minulle ennestään tuntemattoman miehen kanssa aikaisina aamun tunteina. Jostain syystä epäröin itse hieman, mutta seuraava kommentti sai minut vakuuttumaan. Hän totesi, että tarvitsen vapaata maalaamiselle. KATJA, RAUMA JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Oletko tullut petetyksi. ”Ei minun tarvitse opetella, koska jos sinua ei olisi, minä hiipuisin pois kahdessa viikossa”. Muikut maistuivat taivaallisilta, tuoretta makua ja suolaa juuri sopivasti, olimmehan hikoilleet koko illan humpan ja valssin pyörteissä. En voinut vastata moiseen ”kosintaan” muuta kuin kyllä. Taivaalta leijaili hiljalleen lumihiutaleita, kun tanssimme keskellä risteystä hiljaisuudessa, miehen laulaessa minulle. Rakkaus toista ihmistä kohtaan on jo itsessään romantiikkaa. Kaupungin keskusta oli autio. ELLU, KONTIO meilläkotona.fi Me kodittajat Treffikumppanini osti minulle taiteilija tarvikkeet ja luonnosvihkon. MARI, KOTKA MINUSTA ROMANTIIKKA elää arjessa eikä tarvitse mitään erityistä ollakseen todellista. Kavaljeeri kaivoi auton taka paksista pienen kylmä laukun, josta asetteli tarjolle vastasavustettuja muikkuja ja pikkuskumpan. ISO KYSYMYS OLIMME SEURUSTELLEET jo vuosia, kun päätimme mennä naimisiin. Se oli leffakokemus! Muistelen ikimuistoista hetkeä vieläkin, vaikka siitä on jo neljä vuotta. Romanttista on valmiiksi ladattu kahvin keitin, yhdessä tehdyt lumityöt, autoajelu kesäyössä ilman päämäärää. meilläkotona.fi 8. Elokuisen kesäyön leppeässä tunnelmassa pidimme tauon järvenrantapysäkillä. Mikä on romanttisinta mitä olet kokenut. Kysyin mieheltäni jotain siihen suuntaan, että jos minua ei yhtäkkiä olisi, osaisiko hän hoitaa asiat. JAANA, PORI MUINAINEN poikaystäväni saatteli minut autollaan tansseista kotiin. MEILLÄKOTONA.FI. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Illalla hän sytytti kynttilät. Olen ollut meistä kahdesta aina paremmin perillä raha-asioista, kuten asuntolainasta
Osallistu 31.5.2021 mennessä ja olet mukana arvonnassa. 32 % 68 % Koiraihminen Kissaihminen ”Mikä stressin rentouttaja! Otamme yhdessä nokoset ja heitämme arki huolemme syrjään.” ”Niiden kauneus, sulavat liikkeet, itsenäisyys, siis teys ja se tunne, kun kissa alkaa kehrätä.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Hinta 0,98 € / min + pvm. Mitä tuli tehtyä. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti. @doksi1 on neulonut ihastuttavat sukat Kotivinkistä tutulla ohjeella! Löydät ohjeen täältä: meko.fi/ merihevossukat. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Kaatimen tilavuus on 100 cl. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @annemarikaturpeinen teki puolukkavillasukat talvisen viilein värein. Karkkeihin tulee 2½ dl glukoosisiirappia ja 2 ¾ dl erikoishienoa sokeria. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Arvomme kolme palkintoa. KUMMAN KAA. AMETISTI on Iittalan 140-vuotisjuhlavuoden lasiväri. Ohje: meko.fi/ puolukkavillasukat Oikaisu! Numeron 3 kirpeisiin vaahtokarkkeihin oli lipsahtanut väärä mittayksikkö, ja desilitrat olivat muuttuneet grammoiksi. meko.fi/osallistu PALKINNON ARVO ON 119 €. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. Osallistut samalla arvontaan. Voita Iittalan Essence-kaadin. # Valintoja, jotka jakavat meitä. Modernin, suupuhaltamalla Suomessa valmistetun Essence-kaatimen värisävy vaihtuu valon mukaan ametistista viileän siniseksi. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan
Vastaajista 147:llä on lääkärin määrittämä ihosairaus, 162:lla kuiva iho ja 120:lla atooppinen ihottuma. Täyteläinen, hajusteeton Probicare sisältää • Lactococcus lactis -solu-uutetta, joka uudistaa ihoa ja parantaa ihon luonnollista vastustuskykyä • glyserolia, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa • karitevoita, joka pehmentää ja hoitaa ihoa. Suurin osa testaajista suosittelee Probicarevoidetta ja haluaa jatkaa sen käyttöä. 010 439 8250 ark. Tuote on vegaaninen. Myös suurin osa atoopikoista koki Probicare-voiteen parantaneen ihonsa kuntoa. Mielestäni tuote on erinomainen. Herkästi reagoivan ihon puolustaja 79 % suosittelee Probicarevoidetta 71 % haluaa jatkaa Probicare-voiteen käyttöä Testaajat suosittelevat Probicare-voidetta! 578 suomalaista testasi Probicare-voidetta talvella 2019-2020. Helposti levittyvä voide, ei mitään ylimääräistä tuoksua, imeytyi mukavasti, riitti hyvin kosteutukseen.” “ Ihoni ei hilseillyt läheskään niin paljon kuin ennen, vaikka käytin Probicarevoidetta vain 2 kertaa viikossa. 1/ 20 21 APTEEKISTA. Ei liian rasvainen, mutta tehokas.” “ Millään muulla voiteella en ole huomannut niin suurta muutosta käytön aloittamisen jälkeen. klo 8–22.. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. Kasvoni ovat todella kuivat talvella ja nyt iho on tuntunut paljon pehmeämmältä kuin ennen!” “ Probioottinen perusvoide Probicare itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. Lue hyvistä tuloksista lisää: perusvoide.fi Orionin voide Probicare vahvistaa, rauhoittaa ja uudistaa ihoa. Testiryhmän järjesti Orion Pharma. Testiryhmä koki Probicare-voiteen muun muassa parantaneen ihon kuntoa ja vähentävän ihon kiristävää tunnetta, kutinaa ja hilseilyä
Ihan parasta AITIOPAIKKA KOTISOHVALLA IDEA TALVI-ILTAAN: Kokoa lähipiiri olohuoneeseen oopperaan tai taidenäyttelykierrokselle. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kulttuuri-ilta kotona, pitäisikö juhlistaa sitä pukeutumalla kivasti. Kansallisoopperan Stage24virtuaalinäyttämöllä voi katsoa ilmaiseksi esimerkiksi Prinsessa Ruusunen -baletin – tai valita oopperaksi vaikka Covid fan tutten. 11. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Taidemuseo Emmasta voi varata oman maksullisen kierroksen toiveiden mukaan, ja paikan päällä museossa oleva opas johdattaa näyttelyyn. KOTIVINKKI
Iltakylvyt ja halit tuntuvat ihanilta. Sik si ei tarvitse mennä asioiden edelle. Paras IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Rentoudun, kun puuhailen lasten kanssa – teemme vaikka metsäretken. Nyt, kun kahden vanhemman lap semme syntymästä on jo aikaa, tuntuu, että osaan eri tavalla arvostaa tätä aikaa. IHAN PARAS SATSAUS Olemme vasta vuosi sitten muuttaneet tähän taloon, ja siihen ha lusimme satsata kunnolla. Ruoanlaitostakin tykkään. Eivät omat vanhempanikaan kehittäneet meil le mitään ohjelmaa, itse piti keksiä. Mieluummin kerralla oikein. Näyttelijä Sara Parikan perhe vaalii rauhallista luppoaikaa ja yhteisiä metsäretkiä. Kun asiat on kun nolla mietitty, ei tarvitse parin vuoden päästä hankkia kaikkea uusiksi. Ruoka Pastaruoat Juoma Vesi Maku Makea Tuoksu Sitruksinen Matkakohde Kreikka Kulkupeli Pyörä Kirja Fiian kimpsut ja kampsut Keittiöväline Nuolija Tv-ohjelma Studio McGee Vaate Joogatrikoot Musiikki Kotimainen Kasvi Pioni Biisi Vesalan Aurinko Artisti Ellinoora Jäätelö Pähkinäkinuski Elokuva The Holiday Herkku Suklaapatukka Vuodenaika Kevät Huonekalu Ruokapöytä Jälkiruoka Suklaamousse Kaupunki Helsinki lltarutiini Ihonhoito. Perheelle on tärkeää, että meillä on luppoaikaa. Lapsi naureskelee kylpies sään. Lapset saavat jopa tylsistyä sii hen, että ei ole mitään tekemistä. Olen kir joittanut työelämään ja yrittämiseen liittyvää kirjaa, ja loppupeleissä on kyse siitä, että pitää vain ryhtyä hommiin. He eivät tah do kestää sitä, mutta sitten heidän vain täytyy keksiä jokin leikki, jolla viihdyttävät itseään. Näyttelijä Sara Parikan kirja Itse tehty – Opas omannäköiseen työelämään ilmestyy maaliskuussa. ”Annan lasteni tylsistyä” Kotioloissa IHAN PARAS NEUVO Äidiltäni olen saanut neuvon, että asioilla on tapana järjestyä. Tärkeintä on aloittaa! Silloin voi saavuttaa unelmiaan työrintamal la ja löytää oman rohkeutensa. Myös lämmin vaahtokylpy ren touttaa, sillä vesi on elementtinä tosi rauhoit tava. Lapsuudenkodissanikin oli vain se yk si sohva ja yksi ruokapöytä, joita ei tarvinnut koskaan vaihtaa. Lempihetki on iltakylpy kuopuksen kanssa. Minulla on oma yritys. Tiedän, että se menee nopeasti ohi. Käytän help poja reseptejä, joita voi soveltaa. MEILLÄKOTONA.FI. Mutta kyllä kun non breikki, rauhoittuminen ja lomailu teke vät tosi hyvää. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO 12. IHAN PARAS HETKI Nautin vauvan ilta kylvyistä. IHAN PARAS OIVALLUS Välillä harhaudun ajattelemaan, että en kaipaa lomaa, koska tyk kään työstäni ja pystyn sumplimaan aikatau luja
Tippa tai kaksi riittää. 8. Valitse siis pullo, jossa lukee aminohappo tai keramidit ja korjaava tai rakennepaikkaava. 6. 3. HYBRIDISAMPOO L’Oréal Paris Elvital more than shampoo on syvähoitava ja sopii pitkille, vaurioituneille hiuksille. Vältä myös pakkasessa jäätyneiden hiusten käsittelyä, ja suojaa ne aina kuumuudelta. 13. 7. 1. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Hauraiden hiusten paras paikka-aine on proteiini. Kevyt mutta tehokas jätettävä hoitoaine. Ravitsevat lipidit selvittävät, silottavat ja vahvistavat mutta eivät latista. BLONDILLE Kuumuus haurastuttaa etenkin vaalennettuja hiuksia. NAAMIOI Continu Hyaluronic Acid Recovery Masque jättää hiukset silkkisiksi. Älä harjaa hiuksia läpimärkinä, sillä se saa ne venymään ja katkeamaan. 34,90 e. L’Oréal Professionnel Serie Expert Blondifier on hiussuomut sulkeva, silottava ja lämmöltä suojaava, jätettävä hoitoaine vaalennetulle tukalle. 20,90 e. KARHEUKSILLE Kevy, nopeasti imeytyvä hiusöljy pehmentää, selvittää, kosteuttaa ja silottaa karheat hiukset. Se myös suojaa hiuksia hiustenkuivaajalta. Iso pullo! 35 e. HOITAVA SUMU Kevyt mutta tehokas Four Reasons Originals Repair Mist vahvistaa etenkin hentoja, rasittuneita ja käsiteltyjä hiuksia, selvittää ja antaa niille kauniin kiillon. 4,85 e. Living Proof No Frizz Vanishing Oil suojaa myös uusilta vaurioilta, eikä latista. LATVOILLE Schwarzkopf Professional Fibre Clinix Fortify Multi-Repair Lotionissa on hiuslatvoja vahvistavaa B3-vitamiinia eli niasiiniamidia. ÖLJY PAIKKAA Hiusöljy ei rasvoita, jos käytät sitä maltilla. 6. 3. 2. 19,90 e. Talvitukka remonttiin Toivelista Hanki hiusöljy, hoitosumu ja vahvistava naamio, niin saat kylmän ja kuivan sään raastamat hiukset paikattua. RIITTOISA HOITO Grown Alchemist Strenghthening Conditionerin tuoksu hivelee nenää. 5. Kevyessä Briogeo Don't Despair, Repair! Strengthening Treatment Oilissa on haurastuneita hiuksia paikkaavia lipidejä. 5. 2. 4. Pantenolia ja proteiineja sisältävä hiuksia vahvistava sekä suojaava hoitoaine sopii päivittäiseen käyttöön. 19 e. Naamio vahvistaa hiuksia ja tekee niistä helposti selviävät, jolloin huonokuntoisetkaan hiukset eivät katkeile harjatessa. 10,90 e. 1. KOTIVINKKI . 28 e. 7. 8. 4
Resepteissä suositaan kasviksia, kalaa ja juustoja sekä arvostetaan lähiruokaa. KARI-OTSO NEVALUOMA 14. Jos tykkäät sato kausiajattelusta, innostut varmasti. Mustikoita ei leivota piirakaksi vaan niillä kuoritaan vartalo. Areenasta löytyy koko kausi Atlantic Crossing -sarjaa, joka kertoo Norjan kruununprinssiparin Olavin ja Märthan (Sillasta tuttu Sofia Helin) vaikeista valinnoista toisen maailmansodan aikana. Onneksi Tola kirjoittaa loisteliaan sävykkääs ti, riipaisevasti, mutta vailla ahdistusta. Kukaan ei pääse helpolla, varsinkaan isä itse. Reseptien lisäksi siinä on ajankohtaisia askarteluideoita, nättejä kattauksia sekä kosmetiikkakokkailua luonnon antimista. Hymy kyllä hyytyykin, mitä syvemmälle minäkertoja Joonatan sukeltaa lapsuuden kotiaan itsetuhoisen skitsofrenian voimalla hallinneen isänsä ja tämän suvun vaiheisiin. Sodankyläläissyntyinen Moona oppi isomummiltaan neulomisen taidon, ja puikot ovat pysyneet käsissä lapsuudesta asti. KIRSI TURUNEN Jatta Heinlahti ja Jonna Monola poimivat lautasellesi satokauden parhaat herkut. 2 × SELVIYTYJIEN MATKASSA EI MIKÄÄN HÄPEÄ Yksinhuoltaja Karoliina ajautuu Annamari Marttisen romaanissa Häiriömerkintä ongelmiin, jotka saavat alkunsa pitkittyneestä asunto kaupasta. Pääpaino kirjassa on sesongin juhlissa. Teos keskittyy hyvään ruokaan, nautiskeluun ja hemmotteluun eikä yritäkään olla kaiken kattava keittokirja. Vähitellen talous pettää, elämä ja ihmissuhteet mutkistuvat – ja häpeä nostaa päätään. Seuraavaksi valmistaudutaan pääsiäiseen, jolloin pöytään katetaan muun muassa vegaanista kotijuustoa ja hedelmäistä salaattia. Marttinen ei tarjoa helppoja ratkaisuja kurimukseen, johon kuka tahansa voi joutua, mutta ei sorru synkistelemään. Tämä ajatus on tuttu Moona Hoppulalle, 25, jonka Instagramtili @knitsfromlapland on täynnä herkkiä neuletöitä. KARI-OTSO NEVALUOMA ERITYISPERHEEN TARINA Joonatan Tolan tosipohjaisen Punainen planeetta romaanin meno on paikoin kuin venäläisissä klassikoissa: hirtehisen hauskaa. Elämässä nyt vain on kaikenlaisia sävyjä. Hän opiskelee Haagissa kansain välisiä suhteita ja diplomatiaa – ja neuloo aina kun mahdollista. Käsityön tekeminen rauhoittaa ja antaa aikaa sulatella, mitä olen juuri oppinut.” HANNA-MARI AROSILTA RENTOUTUSNEULONTAA TÄMÄ ON HELMI Onko The Crown jo nähty ja tekisi mieli jatkaa kuninkaallisten parissa. Plus Ihan parasta PITÄISI OPISKELLA , mutta tartun puikkoihin. Viikonlopuksi kokkaan kantarellipiirakkaa, sillä pakkasessa on vielä sieniä. Tapahtumien arkisuus ja kerronnan viiltävä tarkka näköisyys tekevät kirjasta uskottavan. Ne maistuivat koko porukalle. ”Viime vuodet olen neulonut vähentääkseni opintostressiä. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S T A N T A J A T Näin teet arjesta juhlan OLEN JUURI nauttinut tattari blinejä punajuurilisäkkeen kera. Ohjeet ovat uudesta Sadonkaari-kirjasta. MEILLÄKOTONA.FI
Lagerhausin Camper-munakuppi on keramiikkaa. 36 e. Grown Alchemistin Hydra Restore Cream –puhdistusvoide puhdistaa ja kosteuttaa ihoa. 14. 10. 7. 9. Kurjet tanssivat Boråstapeterin Eastern Simplicity 3130 –kuitutapetissa. Sävy 33, 1,90 e. 12. Löysänmallinen akryylisekoitteinen neulemekko 40 e, Mango. 99,90 e. Kokovalkoinen asu on voimakas ja varma huomionherättäjä. 2. 3. Part Twon nahkainen minihame sopii vaikka neulepaidan kaveriksi. 5. KOTIVINKKI . 3. Laatikkomainen peruspaita luomupuuvillaa 39 e, Cos. 9. 129 e. 6. Emily & Noahin tekonahkaisen lompakossa on vetoketjullinen kolikkotasku. 8. 10. Kalkkia ja kauramaitoa Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. Yhdistele tänä keväänä valkoisen murrettuja sävyjä ilman sääntöjä. 75 e/rulla, K-Rauta. Luo valoa katseeseen Essencen Longlasting-silmänrajauskynällä. 26 e, Royal Design.fi. 12. Time-seinäkello 25 e, Ellos.fi. 8. 5 e. 7. 2. 15. 13. 1. Vetolaatikollinen Hauga-tv-taso 99 e, Ikea. Unisan Abella-nahkaballerinoissa on irrotettavat Super Soft-pohjalliset. 11. Puuvillalangasta valmistettu makramee-kasviamppeli 4,90 e, Granit. 14. Säilö pikkutavarat suloiseen Kalle-keramiikkakulhoon. 219,95 e. 6. 4. 46 e, Zalando.fi. Nappaa kuvat Fujifimin Instax-pikafilmikameralla. 5. 13. 4. 11
Kuka vie roskat. MEILLÄKOTONA.FI. Moni uskoo yhä, ettei lajittelu kannata. Mitä roskille oikeasti tapahtuu, ja olisiko laiskan lajittelijan viimeistään nyt aika tehdä parannus. TEKSTI VENLA ROSSI KUVITUS GETTY IMAGES 16
Joskus ajattelen, että erilaiset roskat varmaan menevät jossain vaiheessa kuitenkin sekaisin. On aika ottaa selvää, mitä jätteille oikeasti tapahtuu – ja mitä hyötyä olisi siitä, jos jaksaisin vähän tsempata. Partin vastausten jälkeen en edes harkitse, että ottaisin puheeksi oman käytökseni. Toisessa olen niin sanotusti hyvien puolella, toisessa pahojen. Tiedän, tiedän. Tai ainakin olen tietävinäni. Mutta meidän keittiön pieneen roskakaappiimme mahtuu kunnolla vain kaksi astiaa! Siksi erillisiä jätepusseja seilaa joka puolella keittiötä yleensä niin kauan, että menetän hermoni ja tungen ne kaikki sekajätteeseen. Huomauttelen lapselle liian pitkästä suihkusta ja alan huutaa kuin palosireeni, jos mies jättää hanan valumaan. Minä olen meistä kahdesta ankarampi vedenkulutuksen kyttääjä. ”Maapallo nyt vain ei kestä sitä, että jatkuvasti otetaan materiaaleja luonnosta, poltetaan ne ja otetaan lisää”, hän aloittaa napakasti. Valitettavasti puoliso pääsee niskan päälle, kun tullaan toiseen kiistanaiheeseemme. En uskalla puhelun aluksi tunnustaa hänelle laiskuuttani, vaan kiertelen asiaa ”kun jotkut ihmiset toimivat näin” -tyyppisillä epä määräisillä kysymyksillä. Miten suuri synti se oikeastaan on. Totta kai muovit pitäisi nykyään pakata omaan astiaansa, metallit toiseen, pahvit kolmanteen, lasiroskat neljänteen... KOTIVINKKI . EN SAA SYNNINPÄÄSTÖÄ Helsingin seudun ympäristöpalvelujen ympäristöasiantuntijalta Minna Partilta. Jaaha, aivan niin, nolostelen. M inulla ja puolisollani on kaksi jatkuvaa riidanaihetta. 17. Se on roskien lajittelu
Eivät mene. Maailman pelastumisen lisäksi siis. Siellä niistä valmistuu biokaasua noin 3000 kotitalouden tarpeisiin – ja lisäksi ravinteikasta komposti multaa. Partilla on myös selvä vastaus siihen, menevätkö roskat jossain vaiheessa ”kuitenkin sekaisin”. PAPERIKASSIT JA paperiset leipäpussit eivät kuulu pape rin keräykseen, vaikka nimen perusteella niin voisi päätellä. Se kiikutetaan muovinkeräysastiastamme Fortumin muovinlajittelulaitokselle Riihimäelle, kuten kaikkien muidenkin suomalaisten oikein lajitellut muoviroskat, palautuspulloja lukuun ottamatta. Paperinkeräys on sen sijaan tarkoitettu esi merkiksi lehdille, mainoksille ja tulosteille. LASINKERÄYS on tarkoitettu ainoastaan pulloille ja purkeille eli lasipakkauksille. Ja nyt tarkkana: valkoisen paperikassin voi leh dillä ja mainoksilla täytettynä laittaa paperin keräykseen, mutta ruskeakuituinen kassi ei sinne kuulu. Riihi mäellä eri muovilaadut lajitellaan, pestään ja silputaan. Ja mitä tunnollisemmin he lajittelevat, sitä halvemmaksi homma tulee. TÄSSÄ MEILLÄ on ensin tyhjä jogurttipurkki, jonka mies on hienosti pessyt (eli minun mielestäni käyttänyt liikaa vettä). Eikä mitään abstraktia ”veronmaksajien rahaa”, vaan minun omia rahojani. Luonnonvarojen säästämisen ohella roskien paneminen oikeisiin astioihin säätää muun muassa rahaa. Jätehuoltoa ei kustanneta verovaroin, vaan sen maksavat asukkaat itse. Sitten on tietysti biojäte, tuo kaikkien herkkänenäisten suosikki. Mitä suurempi asuinyhteisö, sitä enemmän säästöä ahkerasta lajittelusta syntyy. Käytäisiinkö läpi vielä, että mitä hyötyä lajittelusta ihan konkreettisesti on. MEILLÄKOTONA.FI. Erilaiset lasitavarat ovat kemi alliselta koostumukseltaan ja sulamis pisteeltään erilaisia. 18. Myös muualla Suomessa biojätteestä tuotetaan biokaasua sekä myös bioetanolia autojen polttoaineeksi. Vaikka muovintai biojätteen keräysastia saattaa joistakin paikoista vielä puuttua, eivät esimerkiksi asianmukaisesti lajitellut metallit ja lasit todellakaan mene sekajätteen joukkoon. Tai tarkemmin ottaen talo yhtiön. Eivät missään päin Suomea. Meidän banaaninkuoremme päätyvät Espooseen, tarkemmin sanottuna Ämmäs suon käsittelylaitokselle. Sen sijaan erilaiset lasi esineet, kuten juoma lasit tai kahvinkeittimen pannut, eivät sinne kuulu. Oikein lajiteltuja roskia myös hyödynnetään monella tavalla: niistä syntyy esimerkiksi energiaa ja uusiomateriaaleja teollisuudelle. Siitä tuotetaan kaukolämpöä ja sähköä. Sitten niistä valmistetaan ”kierrätysmuovi granulaattia”, joka on hyvää raaka-ainetta muoviteollisuudelle uudelleen käytettäväksi. Lajitteluun on viime vuosina kannustettu nostamalla sekajätteen keräämisen hintaa ja vastaavasti laskemalla keräyskuluja kierrätettävän hyötyjätteen kohdalla. Sen sijaan ne laitetaan kartonki astiaan. Siksi juomalasi kuuluu seka jätteeseen, samoin keramiikka. Tutkitaanpa roskiani hieman tarkemmin, ja nyt uusin, avautunein silmin. LAJITTELUN LAAJA OPPIMÄÄRÄ Biojäte ja muovipakkaukset on vielä helppo erottaa toisistaan, mutta miten lajittelet oikein kinkkisemmät roskat. Kierrätykseen kelpaamaton muovi hyödynnetään energiana
Biohajoava pakkaus voi pilata tavallisen muovierän. Käytöstä poistetut sähkö tarvikkeet, sähköjohdot ja laturit tulisi viedä jäte asemille tai palauttaa esimer kiksi niitä myyviin liikkeisiin. Miltei koko Suomen metallijäte taas viedään keräyspisteistä välivarastoihin ja niistä eteenpäin Poriin, Stena Recycling Oy:n käsittelylaitokselle. HIUSLAKKAPULLOT ja muut metalliset kosmetiikkasuih keet, minne ne kuuluvat. 19. Tee pussille ry pistystesti. Ja kun biojäte on väärässä pussissa, se päätyy sekajätteen mukana polttouuniin. Hillopurkkini pääsevät siis näin koronaaikana matkustamaan enemmän kuin minä. SIPSIPUSSEISSA ja kahvi paketeissa on käytetty usein muovin lisäksi myös muita materiaaleja. MYÖS LASIT JA METALLIT viedään pääkaupunki seudulla Ämmässuolle, mutta ne eivät jää sinne. Älä turhaan vie niitä vaaralliseen jätteeseen, vaan täysin tyhjänä ja paineettomana metallin keräys astiaan. Biojäte ei kui tenkaan sovellu hyvin sellaisenaan poltettavaksi, koska se on kosteaa ja palaa huonosti. Suomessa tätä tuotantoa ei tällä hetkellä ole. Lasipakkaukset päätyvät jätepisteistä välivaras toihin, joita on eri puolilla Suomea kaikkiaan 38. Esimerkiksi pääkaupunkiseudun asukkaiden sekajätepussien sisällöstä on lähes 40 prosenttia biojätettä, Minna Partti kertoo. Jos pakkaus jää ryppyiseksi, se on todennäköisesti metallia. Rypistä pakkausta kädessäsi: jos se palautuu suu rin piirtein entiselleen, pakkaus kelpaa muovinkeräykseen. BIOHAJOAVA MUOVIPAKKAUS ei kuulu muovikeräyk seen vaan nimenomaan bio jätteeseen. Tällä hetkellä niitä voi pääkaupunki seudulla viedä Sorttiasemille, kunhan tarkistaa, että vaatteet eivät ole kosteita tai homees sa. Kuulostaapa hienolta! Parantamisen varaa kuitenkin olisi. KOTIVINKKI . Lopulta kaikkialta Suomesta lajiteltu lasijäte lai vataan Hollantiin ja Britanniaan. Siellä käsittely laitokset puhdistavat ja lajittelevat lasijätteen se kä tekevät siitä uusia lasipakkauksia. Noin puolet uusien metallituotteiden valmistukseen käytetyistä raakaaineista on kierrätysmateriaa TEKSTIILEJÄ voi laittaa energia ja sekajätteeseen. Tulevaisuudessa tekstiilien keräyspaikkoja lisätään. Metallia voi kierrättää lähes loputtomasti. Esimerkiksi UFF ja kierrätys keskukset otta vat vastaan hyvä kuntoisia vaatteita, mutta rikkinäisten tekstiilien kierrätys on hankalaa. Laita epäselvät tapaukset seka jätteeseen. ELEKTRONIIKKAJA SÄHKÖ ROMUT kerääntyvät helposti kellarikomeroihin, koska niiden lajittelu tuntuu hankalalta
Se vetää esimerkiksi kaiken muun muovin kuin pakkausmuovin, joka kuuluu muovijätteeseen. Energiajäte on siis sekajätettä parempaa laadultaan. Keramiikka tai lasivuoka lasinkeräyksessä on tosi huono juttu, koska niillä on eri koostumus ja sulamispiste.” Osassa Suomea kerätään myös energiajätettä, joka menee sekajätteen tavoin energiantuotantoon, mutta erilaisiin laitoksiin yleensä oheispolttoaineeksi. Osa siitä kuitenkin pystytään kierrättämään ja uusiokäyttämään esimerkiksi aaltopahvin raakaaineiksi, pakkauskartongeiksi ja kirjekuoriksi. MEILLÄKOTONA.FI. ”Ei yksi virhe mitään isoa erää pilaa, ainakaan, jos se on pieni ja tahaton asia. Täällä taas jalostus ja uusiokäyttö eivät ole vielä edistyneet tarpeeksi. Siksi varastoissa odottaa miljoonia tonneja pahvia. Pahvin ja kartongin tilanne on tällä hetkellä hieman huonompi. Kyllä jäte-eriä jonkin verran lajitellaan ja puhdistetaan, eivät ne suoraan mene mihinkään jättisammioon”, Partti sanoo. ko esimerkiksi muovipussiin pakattu biojäte koko erän. ROSKAKATSAUKSEN jälkeen olen paitsi vaikuttunut, myös vakuuttunut siitä, että minun täytyy parantaa tapani. PilaaOlemme Euroopan keskiverto kierrättäjiä: uusiotuotantoon menee 43 % jätteistä. Tällä kertaa Minna Partti on hieman armollisempi. leja. ”Ja sekin vaihtelee, mikä pilaa ja mikä ei. Metalliteollisuus sulattaa jätemetallin esimerkiksi lapioiksi, polkupyörän rungoiksi tai auton osiksi. Eihän lajittelu aina ole helppoa. Syypää on Kiina, joka ei enää halua Euroopan jätteitä, ja sulki äskettäin rajansa kartongilta. Pahvipaalien markkinat romahtivat äskettäin, ja nyt puhdasta ja lajiteltua kartonkia päätyy jopa poltettavaksi. 20. Mutta jos alussa sattuu pieniä kömmähdyksiä, niin miten vakavia ongelmia ne tuottavat
Minna Partti ja hänen kollegan sa tuntevat kyllä meidän laiskojen lajittelijoiden ajatusmaailman. Tähän asti se on ollut vapaaehtoista. Siinä olisi selvästi parantamisen va raa. Suomalaisten lajitteluvel votteita kiristetään tänäkin vuonna, mutta samal la parannetaan keräysastioiden saatavuutta. Muuten lajittelua ei yksinkertai sesti tapahdu.” Niinpä. Suurin osa muoviroskasta on elintarvikkeiden pakkauksia, ja siihen tarkoi tukseen muovia ei ainakaan vielä voi kierrättää. Ja niin tapahtuukin. Pahinta on myöntää, että mies oli oi keassa. ”Elintarvikelainsäädännön takia näin ei voida toimia. Vaikka uusio muovista valmistetaan tällä hetkellä esimerkiksi kukkaruukkuja ja tiskiharjojen varsia, se ei Min na Partin mukaan riitä. Se tarkoittaisi, ettei luon nosta tarvitsisi enää ottaa mitään lisää, vaan jo käytössä olevat materiaalit kiertäisivät käytöstä toiseen. Tällaista laajempaa kehitystä tarvi taan, jotta jossain vaiheessa päästäisiin aidosti elä mään kiertotaloudessa. Ei se niin kamala homma ole. Mutta prosesseja tutkitaan koko ajan. Tänä vuonna esimerkiksi pääkaupunkiseudulla vähin tään viiden asunnon kiinteistöihin tuodaan kier rätysastioiden koko repertuaari, ja muovin kier rättäminen on pian tulossa valtakunnallisesti pa kolliseksi. EIVÄT KAIKKI muutkaan aina osaa tai jaksa. Suomalaisten kokonaiskierrätysaste on euroop palaisittain tarkasteltuna keskitasoa. Tällä hetkel lä valtakunnallisesti tavanomaisesta yhdyskunta jätteestä kierrätykseen eli uusiomateriaalin tuo tantoon menee 43 prosenttia ja poltettavaksi 56 prosenttia. Mekaanisesti kierrätetty muovi ei ole sa malla tavalla puhdasta kuin neitseellinen materi aali. ”Tietenkin koko asia pitää tehdä ihmisille tar peeksi helpoksi. MUTTA SITÄ ENNEN täytyy paitsi kehittää uusia menetelmiä, myös tehdä lisää kierrätyskasvatus ta, siis muillekin kuin minulle. Minunkin taitaa olla aika järjestää keittiön kaappini uudelleen. Mutta ei uusia säädöksiä saateta voimaan pel kästään pakolla. Kierrätysahkeruuden lisäksi meidän täytyisi kuitenkin kehittää myös prosesseja. Esimerkiksi Ruotsi, Hollanti ja Itävalta ovat saaneet nostettua kierrätysasteensa selvästi kor keammiksi. *. Tällä hetkellä esimerkiksi VTT testaa Suomessa kemi allista kierrätystä, jossa muoviesine palautetaan ihan öljytasolle asti, eli lähtöaineiksi.” Silloin muovista todella voisi tehdä uusia muovi pakkauksia
Kodin kasvimaa oli usein Luokkalan hoidossa, koska hän piti puuhasta muita perheenjäseniä enemmän. On myös tutkittu, että huonekasvit lisäävät työtehoa. Puutarhaterapeutti Pirjo Luokkalan kotona kasvaa sammalseinä ja viherkasvien viidakko. MEILLÄKOTONA.FI. Mutta kasvit ja niiden kanssa puuhastelu tekee meille hyvää laajemminkin. Se sai heidät virkistymään. Olohuoneen ja keittiön välistä tilaa jakavat reunustraakkipuu, pylväs tyräkki ja anopinkieli. Tehokkaiksi tiedetään vaikkapa rönsyliljat, saniaiset, muratit ja traakkipuut. Siellä lääkäri käski viedä apaattisia potilaita ulos katsomaan muurahaispesän kuhinaa tai kokeilemaan, miten vesi liikkuu järvessä. Osa niistä on napakoita täsmäsyitä. Vantaalaisen kerrostaloasunnon olohuoneen yksi seinä on kasvien valtakuntaa. Ne ovat kuin suodattimia, jotka puhdistavat ilmaa epäpuhtauksista. ”Meillä syttyi yhteinen ajatus: yhdistetään molempien ammattiosaaminen ja aloitetaan puutarhaterapeuttinen koulutus ammatilliseksi lisäkoulutukseksi.” 2000-luvun alussa pyörinyt koulutus oli tarkoitettu esimerkiksi terveydenhoidon ammattilaisille. Hänen miehensä toimi tuolloin apulaisrehtorina puutarha-alan oppilaitoksessa. TEKSTI JENNI KLEEMOLA KUVAT PIA INBERG Tämän tiedän ”Kasvien hoitaminen opettaa sinnikkyyttä” 22. Luokkalasta kuitenkin tuli terveydenhoitoalan ammattilainen. Terveydenhuollon opettajaksi opiskellessaan Luokkalasta alkoi tuntua, että hoitamisessa, kasvattamisessa ja oppimisessa olisi hyötyä myös muiden alojen osaamisesta. Yhdessä pistettiin siemeniä kasvamaan. ”Olemme tottuneet siihen, että kotona on aina kasveja. Mutta terapiassa ei ole kyse vain puutarhasta, vaan laajemmin luonnon kokemisesta ja aistimisesta. Kun sisällä oli kasveja, työntekijöiden verenpaineen yläpaine laski ja heidän tuottavuutensa parani. Ilman niitä ei olisi kodikasta. On oksiaan ojentavia muratteja, vähään tyytyväisiä traakkipuita, kulta palmuja ja saniaisia. M eillä kotona on melkein kuin viidakossa, Pirjo Luokkala sanoo. Ne lisäävät työtehoa, parantavat hyvinvointia – ja tuovat iloa arkeen. Huonekasvit esimerkiksi parantavat sisäilman laatua. Eräs tutkimus osoitti, että työpaikalla viherkasvit vähensivät stressiä. PIKKUTYTTÖNÄ LUOKKALA kulki mummonsa kanssa maatilan pelloilla ja katseli, kun tämä istutti keväisin köynnöksiä terassin reunoille. Puutarhaterapian avulla voidaan edistää ihmisten hyvinvointia ja kuntoutumista vähentämällä stressiä ja lisäämällä positiivisia tunteita. Nuorena erikoissairaanhoitajana hän työskenteli psykiatrisessa sairaalassa. Huonekasvit myös poistavat sisäilmasta epämiellyttäviä hajuja. Viime vuosina työpaikoillakin yleistyneet viherseinät eivät siis lisää vain viihtyisyyttä. Ei se olisi muuten koti, pikemminkin asunto.” Luokkala tietää monta syytä, miksi ihmisten kannattaa hankkia kotiin viherkasveja
23. ”Olemme aina ihailleet metsässä sammalmättäiden väri loistoa.” KOTIVINKKI . Pirjo Luokkalan parvekkeella on yli kaksi metriä korkea sammal seinä. Idea syntyi kauppakeskuksen viherseinästä
Silloin synnyttäjälle näytetään hänen valitsemiaan luon tovideoita. Tähtitaivaan ihailu, auringon nousu ja lasku tai veden liike ovat aina insproi neet ihmisiä.” KAKSIMETRINEN SAMMALSEINÄ muistuttaa luontojuuris ta Luokkalan parvekkeella, jonne se rakennettiin viime syksynä. Jos vaikka sairas tuisi koronaan ja ei voisi lähteä kotoa, niin olisi kuitenkin metsä ja luonto parvekkeella.” Seinän rakentamiseen meni aikaa, mutta vaikeaa se ei ollut. Aloite kykykin vahvistuu, kun kasveista pitää säännöllisesti huolta.” Ylipäätään kasvun seuraaminen parantaa hyvinvoin tia. Pitäisikö kasvilampun asen toa säätää, jotta alalehdetkin saavat valoa. Jos Luokkala menee sumuisena aamuna parvekkeelle ja laittaa silmät kiinni, tuntuu siltä kuin siirtyisi hetkek si pois kaupungista. Olisiko sillä jano. ”Menetelmänsä puutarhaterapia nappaa luonnosta ja kaikesta, mitä sieltä löytyy”, Luokkala sanoo. Päivä päivältä kasvia autetaan kasvamaan. ”Kaikki vihersisustaminen lähtee omista tarpeista: mikä it sestä on mukavaa, sopivaa ja koh tuullista. Stressi tun tuu laantuvan, kun kädet upot taa multaan. ”Kuin istuisi kannon nokassa, ja ympärillä olisi ihana keväisen metsän tuoksu.” * LUONTOKOSKETUS PARANTAA VASTUSTUSKYKYÄ JA LISÄÄ MYÖNTEISIÄ TUNTEITA. Luokkala kertoo hoitajasta, joka sai kontaktin muisti sairaaseen vanhukseen sivelemällä tämän käsivarsia kuk kakaupasta hankkimallaan jänönhännällä. ”Luontoympäristö on ikiai kainen hyvinvointielementti. ”Päätimme rakentaa sam malseinän vähän huumorilla ennakoiden. ”Kasvien hoitaminen opettaa pitkäjänteisyyttä. Toisille pienimuotoinen on terapeuttista, toisille suurem mat vihersisustusprojektit.” Viherkasviummikkoa Luok kala kannusta ensin miettimään, minkälaiset kasvit it sestä tuntuvat kivoilta. Ihmiset ovat historiansa aikana hakeutuneet esteettisten luon tonäkymien ääreen pohtiessaan elämän tarkoitusta, suuntaa tai arjen haasteita. Sateen ropinan kuuntelu ja katselu voi ren touttaa ja auttaa kivun kärkeä taittumaan. Kukkivat kasvit tuovat esteettisen elämyksen. Luon nossa oleskelu lisää myönteisiä ja vähentää kielteisiä tunteita. Omiin neliöihin ei kuitenkaan ole pakko hankkia viidakkoa. MEILLÄKOTONA.FI. Ko tona kasville mietitään paikka, joka sille tuntuu oikealta – ja sitten alkaa yhteinen elämä. Luokkala kertoo, että kasvit ja luonto rauhoittavat mieltä. Sammalten kasvualustana on niiden oma multa, ja ne on kiinnitetty akustiseen rakennuslevyyn rauta lankakoukuilla. ”Puutarhatyöt antavat haas tetta ja sisältöä elämään. Samaa Luokkala tekee kotonaan. Niiden kiinnittäminen ei ollut sen kum mempaa kuin pinnien laittaminen hiuksiin. Hän sumuttelee viher kasveja sumutinpullolla, napsii kuolleita lehtiä pois ja tark kailee viidakkonsa tilannetta. Puutarhaterapiaa voi käyttää vaikka synnytyksessä. Vanhus oli lapsena asunut maalla, ja koriste heinän kosketus tun tui hänelle tutulta. Pussitetun kukkamullan ja viher kasvien kanssa puuhailu te kee hyvää ainakin mielelle. ”Aamuisin voi tutkia, mitkä kukat ovat tänään aukea massa. Tiedetään, että mullassa möy rimisellä ja muulla luonto kosketuksella on ainakin lap sille merkittäviä terveysvaiku tuksia: elimistön mikrobisto muuttuu moni puolisemmaksi ja vastustus kyky paranee. Monilla tekeminen mullan kanssa lisää hyvinvointia”, Luokkala sanoo. Puutarhassa touhuaminen voikin olla meille kaikille arjen puutarhaterapiaa. 24. Seinän hoi taminen on helppoa, kunhan on vain aikaa suihkutella sitä vedellä. KEVÄÄN LÄHESTYESSÄ moni haaveilee, että pääsisi taas omaa pihaa rapsuttamaan. Luonnon ihmeen seuraaminen virkistää mieltä ja tuo päivään toivoa myös koronaaikaan.” KASVIT TEKEVÄT meille hyvää, vaikka emme puuhailisi niiden kanssa. Sammalseinän kaverina parvekkeella kasvaa koriste kaali, marjakanervaa, muratti, kelloköynnös, sypressejä, tulppaaneja ja muutama tuija. Joka aamu voi kurkata, mitä kasville kuuluu. ”Jo pelkkä kasvien kauneus ja niiden kokeminen kai killa aisteilla tuottaa ihmiselle hyvää oloa, pysyvyyden tunnetta ja rauhallista mieltä.” Tiedetään esimerkiksi, että kaupunkilaisten saamalla ”vi her altistuksella” on selvä yhteys psyyk kiseen hyvinvointiin. Riittää, kun vain katsomme, nuuskimme ja ehkä kosketamme niitä. Toi saalta ihminen virkistyy ympä ristössä, jossa on kasveja. Nuupot taako se. Sitten kysytään ammattilaiselta vinkkejä, mitä kasvi kaipaa elääkseen tyytyväisenä
Anna laastin kuivua noin 30 minuuttia ja puhdista pinta kostealla sienellä. Meillä KAAKELOINTI KIMPULLE TUUNAA TYLSÄSTÄ lasipytystä ihanan raikas ja moderni kukkamaljakko. Se helpottaa asentamista. Kiinnitä laattaarkki vaasin ympärille ja anna kuivua rauhassa. 25. Halkaisijaltaan 12-senttiseen maljakkoon riittää 26 x 30 -senttinen arkki. Käytä päällystämiseen verkkoon liimattua mosaiikkia. Lisää helppoja askarteluideoita löydät sivulta 34 alkaen. Puhdista vaasi. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Levitä saumalaasti niin, että saumat täyttyvät. KOTIVINKKI . Sovita ja leikkaa laatta-arkki vaasin ympärille sopivaksi. Tarvitset mosaiikkilaatta-arkin, liimamassaa ja saumauslaastia. #KODITTAJA K U V A S A T U N Y S T R Ö M L A A T T A -A R K K I 5 ,9 E , B A U H A U S . Levitä pintaan liimamassa ja tasoita se liimakammalla
TALOKIN JO NUORTUI Jasmin ja Mikko ovat luoneet kekseliäästi pienellä budjetilla vanhasta puutalosta kodin, joka ei näytä mummolalta. TEKSTI LAURA SYCHOLD KUVAT MIKKO KAARESMAA 26. MEILLÄKOTONA.FI. MUISTOJA ISOVANHEMMISTA Ratakiskonaula ja talosta löytyneet vanhat esineet kuiskivat tarinoita menneiltä vuosilta
Täällä asuvat kokki Jasmin Rosenlew, 23, ja kunnossapitoasentaja Mikko Söderling, 23, sekä koirat Pablo ja Chapo. Instagram: @tilakallenmaa KOTIVINKKI . Tiikkinen sohvapöytä on kirppislöytö, ja sohvakalusto on Porin vaihtokalusteesta. 6 h + k, 165 m2. AINA SAA TULLA SYLIIN Jasmin ja mäyräkoirat Pablo ja Chapo nauttivat kotoilusta. 27. MEIDÄN KOTIMME Vuonna 1940 rakennettu omakotitalo Ulvilassa
KORISTEET KORKEUKSISSA Olohuoneen oviaukon päällä riippuvat pienet makrameet teki paikallinen yritys Shinyknot. Koiran häkkiä tarvittiin, kun vanhempi koirista toipui sairaudesta. MEILLÄKOTONA.FI. 28
Kuvat olivat huonoja räpsyjä, eivätkä tehneet talolle oikeutta. Perusasiat olivat onneksi kunnossa, joten mitään suurempia remontteja ei tarvittu. Jasmin, olitte ostamassa toista taloa, kun tulitte katsomaan tätä. Talon keltainen väri vain tuntui aluksi oudolta, mutta olen jo tottunut siihen. Hankimme ilmalämpöpumpun, laitatimme rännit ja uusim me ulko-ovet, mutta muuten teimme lähinnä pienen budjetin pintaremppaa. Saunan paneelit ja lauteet maalasimme melkein heti muuton jälkeen. Keittiön kokonaisvaltainen remppa olisi haaveissa, mutta ensi hätään maalasimme kaappien rungot, vaihdoimme vetimet, päällystimme tasot ja vaihdoimme lattian. 29. J asmin Rosenlew asuu puolisonsa Mikko Söderlingin ja kahden koiran kanssa tämänhetkisessä unelmiensa kodissa. Tapetointi onnistui meiltä aloittelijoilta yllättävän hyvin. Halusimme makuuhuoneeseen jotain ekstraa ja valitsimme päätyseinään upean maisematapetin. Erityisesti ihastuimme piharakennukseen, joka oli säilytetty historiaa kunnioittaen. Hyllylevyt saatiin autotallin perältä löytyneestä hyllyköstä. Iso tontti oli myös mieluinen. Edullinen hinta ja vanhan talon henki kuitenkin houkuttelivat, joten tulimme katsomaan. HYLLYT ON HELPPO TEHDÄ ITSE Riippuhyllyt syntyivät lähes ilmaiseksi. He olivat haaveilleet vanhassa talossa asumisesta, ja kiinnostuivat myyntiin tulleesta vuonna 1940 rakennetusta omakotitalosta. Makuuhuone rauhoittavine usvametsineen taitaakin olla suosikkipaikkani talossa. Olimme tehneet tarjouksen toisesta talosta, kun tämän talon myynti-ilmoitus tuli nettiin. Kaksi levyä maalattiin mustaksi. VINKKI KOTIVINKKI . Talo sijaitsi alueella, jolta olimme ensisijaisesti uutta kotia etsineet. Lähinnä koristeena toimiva vintage-radio löytyi edullisesti kirppikseltä. RADIOSTA RIPAUS MENNYTTÄ Rappuset yhdistävät talon alkuperäisen osan laajennukseen. Jo näillä melko edullisilla keinoilla saimme keittiöön kivan raikkaan ilmeen. Miksi päädyitte tähän. Kun saavuimme näyttöön, talo tuntui heti kodilta. Vanhat eläinkarsinat ja muut vanhat rakenteet sekä vanhat maataloustyökalut olivat paikoillaan. Millaista remonttia teitte. Mikko ihastui autotalliin, jossa on tilaa puuhastella. Tyyliin sopiva lipasto on Jasminin äidinäidiltä. Seinissä oli aika paljon lasikuitutapetteja, ja niitä poistimme, tasoitimme ja maalasimme. Miten tapetointi sujui. Ne tehtiin vanhasta naulakosta ja ohuesta köydestä. Kaksi viikkoa sen jälkeen, kun myynti-ilmoitus oli tullut nettiin, Jasmin ja Mikko olivat talon uudet omistajat. Ette olleet aiemmin tapetoineet
MEILLÄKOTONA.FI. 30. Seinällä on äidin askarteluja ja kirppislöytöjä. Valkoiset Askon tuolit ovat äidinäidiltä, pinnatuolit löytyivät pahvinkeräysastian vierestä. AARTEET SEINÄLLÄ Jasmin hioi ja maalasi piharakennuksesta löytyneen pöydän
Aulan remontti pääsikin vähän paisumaan, ja löysimme itsemme repimästä irti rappujen muovimattoa. Vanha sisustus sai siis lähteä, ja aloin kierrellä ahkerasti kirppiksiä, jotta löytäisin uuden, talon tyyliin paremmin sopivan tavan sisustaa. Makuuhuoneesta oli hyvä jatkaa yläkertaan, jonka aulaan laitoimme vanhanaikaisen, värik kään tapetin. Oikea suunta on löytynyt vähitellen. Entisessä vuokrakodissamme olin mieltynyt vaaleanpunaiseen, prinsessamaiseen bling blingtyyliin. 31. Muovimatto vaihtui lami naattiin. Takkahuoneen takka maa lattiin modernin mustaksi ja seinät ja ovet valkoiseksi. En sisusta millään tietyllä kaavalla, vaan sekoit telen reippaasti eri tyylejä ja aikakausia. VINKKI KUIN TOINEN OLOHUONE Piharakennukseen saatiin tunnelmallinen oleskelutila kunnon siivouksella ja trukki lavoista tehdyillä kalusteilla. Alta paljastui ihana yllätys: lautaportaat, jotka aiomme hioa ja kun nostaa kauniiksi. TUUNAA TERRAKOTTAA Perinteiset terrakotta ruukut saivat uudet persoonalliset ilmeet harmaalla ja valkoisella maalilla sekä kylkeen liimatulla pitsillä. Miten sisustustyylisi muuttui, kun muutitte vanhaan taloon. KOTIVINKKI . KUKA SYTYTTÄISI TULET. Lempisävyjäni ovat beige, vihreä, turkoosi ja vaalea puu. Tämän kodin hankittuamme halu sin oppia pitämään voimakkaammista väreistä. Nyt värimaailma on entistä luonnonläheisempi ja seesteisempi
Puuvillan oksan Jasmin otti talteen miehen antamasta kimpusta. Meillä vallitsee harmoninen tyylien sekameteli soppa, jossa on boheemia, vintagea, retroa ja modernia sulassa sovussa. KAMMOTTAVA VAI KAUNIS. Jännittävän köysilampun teki Mikon isä. Juliste on tilattu nettikaupasta. Yksi naula on nyt meillä koristeena, ja se on rakas muisto pappastani, joka oli ihana esikuva kaikille. 32. Keinutuolillamme olisi puolestaan varmasti paljon kerrottavaa, sillä se on Mikon äidin iso isän veljen vanha tuoli. MEILLÄKOTONA.FI. Nyt hän on tullut toisiin ajatuksiin. Myös kirppikset toimivat loistavina ideapankkeina. Aluksi Jasmin ei pitänyt kakluunin väristä, mutta nyt hän jopa korostaa sitä. Mitkä ovat rakkaimpia esineitäsi. Muistan lapsena ihmetelleeni isoja nauloja, joita meillä oli mökillämme Yyte rissä. Rakkaita ovat ne, jotka kertovat menneistä sukupolvista. Seuraan useita sisustusaiheisia tilejä Insta gramissa ja saan niiltä kivoja ideoita omaan kotiin. Kun hioimme sitä maa lausta varten, näkyviin tuli monen monta maalikerrosta. Tyylien yhdistelemi nen on mielestäni kodikasta. Myöhemmin selvisi, että ne olivat vanho ja ratakiskonauloja, joita pappani oli maalan nut. * ENEMMÄN KUIN OSIENSA SUMMA Vaasit ovat löytöjä kirppiksiltä. Jasminin äiti askartelee paljon, ja kaunis paperikoriste on hänen käsialaansa. SITTENKIN KELTAISTA Talon keltainen väri ei heti miellyttänyt Jasminin silmää, ja aikomuksena oli maalata talo
KOTIVINKKI . Rottinkinen sängynpääty on Tori.fistä. Meillä on harmoninen tyylien sekametelisoppa: boheemia, vintagea, retroa ja modernia. Tyynyt ovat Tigerista ja Rustasta. Lukuvalot kätevällä nipsukiinnityksellä ovat Jyskistä. MAISEMAT TULEVAT UNIIN Makuuhuoneen maisema tapetti tilattiin Photowallilta. 33
TEKSTI NATALIA REHBINDER KUVAT SATU NYSTRÖM 34. Voit sekoitella erisävyisiä maaleja ja tehdä lusikoista liukuvärjätyn pinnan. Lisää kimppu kauden kukkasia. Dippaa lusikan pesä maaliin, anna kuivua ja leikkaa varsi irti. Kiinnitä lusikat kuumaliimalla purkkiin. MEILLÄKOTONA.FI. Tee itse LUSIKAT PURKISSA Kierrätä kaapin pohjalle jääneet kertakäyttömuovilusikat purkin koristeeksi. Kukkia & käsitöitä Kaiva esiin nauhoja, kangastilkkuja ja maalia ja askartele kevättalven suloisimmat koristeet. Puuhelmet, Figulus. Rasiat, S østrene Grene
Leimasimet sopivat kankaanpainantaan ja paperiaskarteluun, puun leimaamiseen sekä erilaisten massojen pintakuviointiin. Nauhat, S østrene Grene. KOTIVINKKI . KIMPULLINEN TEKEMISTÄ Kauneimmat askartelutarvikkeet ovat myös viehättäviä koriste-esineitä. Puunapit ja tarkkuussakset, Sinelli. Blockwallahpuuleimasimet kaiverretaan käsin Intiassa vuosituhansia vanhoja perinteitä kunnioittaen. 35. Käsin kaiverretut puuleimasimet alkaen 10 e, Figulus
Leikkaa kankaasta kahvilautasen kokoinen ympyrä. KUPILLINEN IDEOITA Vanhasta parittomasta kahvikupista saat suloisen nuppineulatyynyn. 36. Täytä vanulla. Anna liiman kuivua kunnolla ennen kupin käyttöön ottoa. MEILLÄKOTONA.FI. Paperiset kukka koristeet ja samettinauhat, S østrene Grene. Liimaa ensiksi kangas pallo kupin sisälle, sen jälkeen lauta nen ja kuppi yhteen. Purista kankaan reunat yhteen ja solmi langalla. Pitsinauhat ja nuppi neulat, Sinelli
37. Niillä askartelet, skräppäät ja tuunaat vaatteet ja korut. Hurahda koristenauhoihin. Anna kuivua rauhassa. MEHUPULLOSTA MALJAKOKSI Kaada puhdistettuun lasipulloon tilkka maalia ja huljuttele pulloa niin, että maali muodostaa laineikkaan kuvion. KOTIVINKKI . Koristenauhat, Sinelli. Viimeistele maljakko koristenauhalla. Kevään väreistä hurmaavin on tunnelmallinen laventeli
Noudata aina pesuaineen annostusta. Hoitoohjeet löydät yleensä myös valmistajan sivuilta. Erityisesti urheiluvaatteille tarkoi tettu pesuaine on var ma valinta. KUIVATA KENGÄT Tuuleta kenkiä poista malla niistä pohjalliset ja puhdista liat esimer kiksi harjalla pois. Jos et pese vaatteita sama na päivänä, kuivata ja tuuleta niitä. TUULETA JA HUUHTELE Keinokuitutekstiilit ja hiki ovat hajualtis yhdistelmä. Vältä myös valkaisevia pesuaineita ja rumpukuivausta, jot ka molemmat hauras tuttavat vaatteiden elastaania. Hiestä märkä vaate kannattaa huuhdella ennen kuivu maan ripustamista. Vink, vink! Lenkkivaatteiden varikkopysähdys Kun huollat urheiluvaatteita oikein, ne pysyvät kovassakin kulutuksessa hyvänä pitempään, Marttaliiton kotitalousneuvoja Salla Kinnunen vinkkaa. Käytä pyyk kietikkaa myös pesuko neessa huuhteluaineen tilalla. 1 4 2 5 3 6 T E K S T I V II V I M U J U N E N K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 38. RAIKASTA ETIKALLA Pyykkietikka raikastaa urheiluvaatteet hellä varaisesti. MEILLÄKOTONA.FI. Etikka tepsii sekä tahroihin että hajuihin. Jos huuhte let vaatteen heti treenin jälkeen, lorauta etikkaa huuhteluveden joukkoon. SKIPPAA HUUHTELUAINE Huuhteluaine pilaa her kästi urheilutekstiilien kankaan tekniset omi naisuudet, kuten hen gittävyyden ja jousta vuuden. Esimerkiksi merinovillainen kerras to kannattaa pestä vil lanpesuaineella ja kuo rivaatteissa täytyy ottaa huomioon pin noiteaine. Myös pesu koneessa saattaa olla oma ohjelmansa treeni vaatteille. Älä nakkaa lenkkivaatteita pyykki koriin alimmaiseksi. VALITSE OIKEA PESUAINE Valitse urheiluvaatteille nestemäinen ja ekolo ginen pesuaine ja nou data vaatteen pesu lämpötilaa. NOUDATA PESULAPPUA Kurkista aina pesulap puun, sillä?kaikki vaat teet eivät pidä samasta kohtelusta. Älä laita likaisiakaan juoksu kenkiä pesukoneeseen, sillä siitä kärsivät niin liimaukset kuin pohjien iskunvaimennus ominaisuudet. Ken kiä voi raikastaa raikas tussuihkeella
Taidehyvarinen.fi VIIVI MUJUNEN LEMPEITÄ LATUJA Lisää hyvää oloa herkkävatsaisen resepteillä. Palvelu antaa heti myös alustavan hintaarvion. Noin 1,95 e. 2. Herkkävatsaisen keittokirja: Satokausiruokaa 24,95 e, Suomalainen.com. Levikset repee! Finlaysonin Old jeans -tuotteet on nimensä mukaisesti valmistettu revenneistä leviksistä ja jameksista. 4. 3. 9,90 e, Yliopiston Apteekki. 7. Koko perheen hajusteeton vartalovoide hoitaa talven kuivattamaa ihoa kotimaisen kauraöljyn voimalla. 8. 4. 7. Kätevä pumppupullo. 8. Patakinnas 11,95 e, Finlayson.fi. 3. 39. 5. Umaminen ja yrttinen yhdistelmä sopii oivallisesti pastan tai piirakan täytteeksi. TÄSTÄ ILAHDUIN Väylä ry myy kehitysvammais ten työntekijöiden ylijäämä materiaaleista valmistamia värikkäitä kodintekstiilejä ja asusteita. Kokkaa kotimaisella kauralla ja neulo kierrätyspuuvillalla. Nyt ei tuoreen leivän pyöräyttäminen voisi juuri helpompaa olla. Kehyksiä on helppo testailla aidolla taustalla ja työllä. Nivean Magnesium Dry Roll-on -deodorantti heittää heipat alumiinille ja alkoholille hyödyntäen niiden sijaan ihoystävällisempää?magnesiumia, mutta toimien silti antiperspirantin tavoin. 2,95 e, Novitaknits.com. Ostamalla tuotteita voi tukea tasavertaisempaa työ elämää. Noin 3,75 e. Gluteenittomat ja maidottomat reseptit perustuvat FODMAP-ruokavalioon. 6. Vink, vink! K O O N N U T V II V I M U J U N E N K U V A T V A L M IS T A J A T 1. 2. 5. Kokkaa ruokaa, josta herkkäkin vatsa tykkää. Klassikon uutuusvärinä heleä mango. Vaylankauppa.fi VIIVI MUJUNEN TÄSTÄ KIINNOSTUIN KEHYSTEN METSÄSTYS Rovaniemeläisen Taide kehystämö Hyvärisen suun nittelussivustolle voi ladata kuvan sekä kehystettävästä teoksesta että siitä kotinsa sopesta, johon taulun aikoo sijoittaa. Gold & Greenin Delikaurassa maistuvat metsäsienet ja tryffeli. 1. Noin 2,80 e. 149 e, R-collection.fi. Fazer Leipurit Kaura & karpalo -leipäjauhosekoitukseen lisätään vain vesi ja hiiva. Anorakki on ulkoilijan luottovalinta keväthangille. Valmistettu Suomessa ja Virossa. 6. Viisi heleää väriä, joista kuvassa viljapelto. Novitan Earth Collection -tuotesarjan uutuuslanka Cotton Rescue on valmistettu täysin kierrätetystä puuvillasta. KOTIVINKKI . Leipä on erityisen?vatsaystävällistä LOFO-entsyymin ansiosta
TEKSTI JAANA TAPIO KUVAT CAMILLA HYNYNEN 40. Nyt hän kasvattaa itse värjäyskasveja ja kutoo kankaita. KAUNIS KIRJO ”On hurjaa, miten entis ajan naiset ovat osan neet tehdä monimut kaisia malleja omasta päästään ilman ohjetta tai ruutupaperia.” Lauta nauhan kutominen voi kestää jopa viisi kymmentä tuntia. Puna keltaoransseja sävyjä saadaan krapista, paat samasta ja väriresedasta. ”Moottoripyörä vaihtui keskiaikaisiin käsitöihin” Mervi Pasanen, 56, jäi kerralla koukkuun keskiajan ja rautakauden käsitöihin. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . 41. HISTORIAN NIELAISEMA Mervi Pasasta kiehtoo etenkin 1300-luvun muoti. Mervillä on keskiaikaisen mallin mukaan tehty tuoli, jota hän myös kuljettaa mukanaan erilaisissa tapahtumissa. Ajalta on hyvin kuvalähteitä olemassa
He toimittivat minulle silkistä ja kultabrokadista käsin kudotut kallisarvoiset kankaat. KÄSITÖIHIN UPPOAA lähes kaikki vapaa-aikani. Mervikin käyttää tapahtumissa kutoes saan perinteisiä lautoja,. Jaksan istua käsitöiden parissa tuntikausia. Ensimmäiset asuni ompelin Ikean verhopellavasta ompelukoneella. OPI TEKEMÄÄN LAUTANAUHOJA Mervi Pasanen ja Maikki Karisto ovat jul kaisseet kirjan Nauhaaarteita (Salakirjat, 2020). Kerran pääsin Englantiin mukaan puvustamaan BBC:n tuottamaa historiadokumenttia, jossa elettiin 1200–1300-luvun taitetta. P äristellessäni vuosituhannen alussa moottoripyörällä ensimmäiseen keskiaikatapahtumaani tarkoituksenani ei ollut hurahtaa vakavasti. Se oli menoa. kotona?tukevasta pah vis ta tehtyjä. Tekstiilit ovat keinoni tehdä sitä historiaa näkyväksi. Tapahtumassa pääsin pukeutumaan aikalaistyylisiin asuihin. VINKKI Kudon töihini myös alkuperäisten mallien virheet. Rautakaudelta ei ole kirjallisia lähteitä. Neulakinnastöitä teen autossa, bussissa ja junassa. Ne ovat minulle mindfulnessia. Saatan värjätä lankoja tunnin aamulla ennen töihin lähtöä ja kutoa illalla television ääressä lautanauhoja kymmeneen. Moottoripyöräharrastukseni vaihtui pikkuhiljaa käsitöihin. * 42. Sitten tulin kokeilleeksi käsinompelua, eikä paluuta enää ollut. Olin kyllä lapsena leikkinyt ritaria juoksennellen kylpyviitta hartioillani ympäri taloa, mutta siihen innostus oli tyssännyt. Joskus on käynyt niinkin, että olen havahtunut vasta kahdelta yöllä kiinnostavan kutomatyön äärestä. Koko kesälomani meni ommellessa. Lautanauha mallit ovat rautakau delta, ja kaikki ohjeet perustuvat kotimaisiin arkeologisiin löytöihin. Usein ihaillaan, mitä kaikkea aikojen saatossa on tapahtunut juuri kaukana ulkomailla, vaikka meillä on Suomessakin rikas historia. Toinen kohokohta oli, kun sain tehdä keskiaikaiset hääpuvut italialaiselle pariskunnalle. Otan töissäni mallia autenttisista hautalöydöistä ja muista historiallisista lähteistä. Jos alkuperäisessä mallissa on virhe, kudon sellaisen työhön itsekin. KIERRÄN EUROOPAN keskiaikatapahtumia pukeutuen valmistamiini asuihin. PUISET JA PAHVISET APURIT Kudonnassa käytet tävät laudat tehtiin ennen puusta tai luusta. En lakkaa hämmästelemästä entisajan käsityöläisnaisten taidokkuutta. Nykyään värjään lankoja itse kasvattamillani ja keräämilläni kasveilla ja kudon kankaita. Tekstiilinpaloja on kuitenkin säilynyt puvuissa käytettyjen pronssispiraalien ansiosta, sillä pronssin hapettuminen estää lahottajabakteereja toimimasta. MEILLÄKOTONA.FI. Villahameet ovat paksuja, mutta pellavaisen aluspaidan kanssa ne ovat itse asiassa yllättävän mukavia ja vilpoisia
Helmikoristeiset tinanapit tekevät vaatteesta yläluokan vaatteen. Nappien määrä tekee puvusta työlään valmistaa. Harrastajat osaavat kiinnittää huomiota yksityiskohtiin, kuten napinläpiin, jotka on tehty eri alueilla eri tavalla. 4. Mervi ennallisti Turusta Åbo Akademin tontilta löytyneiden tekstiilijäänteiden pohjalta puvun, joka on osa hänen käsityömestarin tutkintoaan. 5. 3. Vihreä mekko on malliltaan 1300-lukua ja ollut varakkaan vaate, koska vihreä väri vaati kaksi värjäyskertaa. 4. Oranssi mekko on lämmin päällysmekko. 2. Lyhythihaisen mekon alle puetaan toinen mekko. Kasviväreillä värjättyjen lankojen kirjo yltää muihinkin kuin maanläheisiin sävyihin. 1. 2. 1. 5. Puuseppämies on valmistanut Merville värttinöitä. Miehen rautakautinen tupsuvyö sekä pronssispiraalein koristeltu esiliina ovat Mervin taidonnäytteitä. KOTIVINKKI . Mervi on kehrännyt lankojakin itse. 43. 3
Tee itse Jokanaisen pyllytin Housujen päälle puettava lämmitin on loistovaate ulkoilijalle. Jonsukista tuttu Jonna Kalliomäki suunnitteli omansa jämälankoja hyödyntäen. MEILLÄKOTONA.FI. OHJE JONNA KALLIOMÄKI KUVAT SATU NYSTRÖM 44
Lisää halutessasi vyötärölle nauha, jonka pujottelet valepalmikon rei’istä. 2. silmukka nurin neulomatta, neulo 2 oikein. 62 61 I I I 28 60 I I I 27 59 I I I 26 58 I I I 25 57 I O I 24 56 I I 23 55 I I I 22 54 I I I 21 53 I I I 20 52 I I I 19 51 I O I 18 50 I I 17 49 I I I 16 48 I I I 15 47 I I I 14 46 I I I 13 45 I O I 12 44 I I 11 43 I I I 10 42 I I I 9 41 I I I 8 40 I I I 7 39 I O I 6 38 I I 5 37 I I I 4 36 I I I 3 35 I I I 2 34 I I I 1 33 5 4 3 2 1 32 31 30 29 28 27 26 I Oikein 25 Nurin 24 O Langankierto puikolle 23 I I Nosta 1. 4. Päättele silmukat löysästi tai käyttäen joustavaa päättelyä. Merkkaa aloituskohta (takasauma) silmukkamerkillä. 6. Jos luot silmukat sukkapuikoille, kannattaa luoda ensin puolet silmukoista yhdelle puikkoparille ja toiset puolet toiselle puikkoparille. • Pyöröpuikot 60–80 cm, koko käsialan mukaan, langan suositus 3,5-4. 45. Ohjeen mukaiset vähennykset 36 (40) 44 (44) 40 silmukkaa. Luo pyöröpuikoille 140 (160) 180 (200) 220 silmukkaa. 7. Vinkki: Vähennä silmukoita riippuen siitä, mikä on lantiosi ja vyötärösi ero, joten sovita pyllytintä viimeistään tässä kohtaa. Sitä kutsutaan myös peputtimeksi ja ihan vain villahameeksi. 22 Vedä nostettu silmukka neulottujen silmukoiden yli 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 62 61 I I I 28 60 I I I 27 59 I I I 26 58 I I I 25 57 I O I 24 56 I I 23 55 I I I 22 54 I I I 21 53 I I I 20 52 I I I 19 51 I O I 18 50 I I 17 49 I I I 16 48 I I I 15 47 I I I 14 46 I I I 13 45 I O I 12 44 I I 11 43 I I I 10 42 I I I 9 41 I I I 8 40 I I I 7 39 I O I 6 38 I I 5 37 I I I 4 36 I I I 3 35 I I I 2 34 I I I 1 33 5 4 3 2 1 32 31 30 29 28 27 26 I Oikein 25 Nurin 24 O Langankierto puikolle 23 I I Nosta 1. Nosta lanka puikkojen välistä ja neulo se takareunasta. TEE NÄIN 1. • Langan menekki riippuu vaatteen koosta. Päävärit musta ja valkoinen kulkevat takasaumassa koko työn ajan. 22 Vedä nostettu silmukka neulottujen silmukoiden yli 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Oikein Nurin Langankierto puikolle Nosta 1. Neuletiheys kirjoneuleessa 20–22 s / 10 cm riippuen puikkokoosta ja käsialasta. Neulo ruutupiirroksen mukaan kerrokset 1–22. 40–70 g, jämälankoja yhteensä n. Toista viiden silmukan kuviota koko kerros. Kapeampaan vyötäröön vähennetään enemmän silmukoita ja leveämpään vähemmän. Neulo valepalmikkoa ruutupiirroksen mukaan kerrokset 1–28. Korkeus n. Neulo suljettua neuletta. 40 cm NÄITÄ TARVITSET • Novitan 7 veljestä tai saman vahvuinen lanka, 100 g = 200 m. silmukka nurin neulomatta, neulo 2 oikein. Tarvitset mustaa n. 5. JONSUKATPYLLYTIN Koko: Lantion ympärys 80 cm (90 cm) 100 cm (110 cm) 120 cm. 8. Viimeistele höyryttämällä neule hellästi. Vyötärössä on nyt silmukoita 120 (140) 160 (160) 200. Kun kirjoneuleosuus on valmis, neulo ensimmäinen kerros resorin värillä oikein, jolla vähennä silmukoita vyötärön resoria varten. Voit vaihtaa tässä kohtaa puikot paksumpiin, jos kirjoneuleesi sitä vaatii. Neulo kuviot kaavion mukaan. Tee vähennykset tasaisin välein koko kerroksella, neulo aina 2 s oikein yhteen. 3. 150–200g, valkoista n. Toista viiden silmukan kuviota koko kerros. Vedä nostettu silmukka neulottujen silmu koiden yli I O I I KOTIVINKKI . silmukka nurin neulomatta, neulo 2 oikein. Hittivaatteella on monta nimeä. Tee lisäykset tasaisin välein koko kerrokselle. 30–50 g. Kun valepalmikkoresori on valmis, neulo vielä 1 kerros ja lisää kirjoneuletta varten 16 (20) 24 (24) 20 silmukkaa. Voit jatkaa vyötärön resoria vielä pidemmäksi, jos haluat lisää kokonaispituutta
. Täytä artisokan sydämillä, hummuksella ja fetalla ja paista herkulliseksi pikkupalaksi uunissa. Meze muuttui pizzaksi Aukaistut pitaleivät taipuivat pikaisiksi pizzapohjiksi. Käännä kasvisruokakokeilut voitoksi tiktok-tortilloilla, uuniperunaburgereilla, kukkakaalinachoilla ja mezepizzoilla. Katso mezepizzojen resepti sivulta 52. ARKIHITIT KASVIKSISTA TEKSTI MIKA RAMPA KUVAT TIMO PYYKKÖ 46. MEILLÄKOTONA.FI
Katso uuniperunaburgereiden resepti sivulta 53. Rapsakkaa lisämakua tuovat retiisiviipaleet. . 47. Paista hampparin sisälle kasvispihvi ja sekoita tsatsiki kastikkeeksi. KOTIVINKKI . Uuniperuna korvasi sämpylän, eikä kukaan juuri huomannut! Burgeri potussa Korvaa hampurilaissämpylät isolla uuniperunalla
Katso tortillataskujen resepti sivulta 53. Tortillatasku uppoaa Tee Tiktokissa levinnyt tortillatasku täyttämällä se tomaatilla, pinaatilla, härkäpapumurulla ja juustokastikkeella. MEILLÄKOTONA.FI. Lapsetkin osaavat! . 48
Lisää myös ripaus yrtte jä, kuten korianteria tai kevätsipulia ja kääräise taskuiksi. Käännä kasvislohko kastike lohkon päälle. JUUSTOT JA YRTIT Viimeiselle lohkolle voi lisätä makua pehmentä mään vuohenjuustoa, cheddaria, sinihome juustoa tai tuorejuustoa. Halutessasi myös jauheliha ja broileri sopii tortillojen täytteeksi mainiosti. Tähän sopivat myös salsa ja jalapeno, jos kaipaat tulisuutta. KASTIKE JA MAUSTEET Lisää kasvisten jälkeen toiseen lohkoon juusto kastike, ranskankerma tai sweetchilikastike. KASVIKSET Pilko tortillan sisään ensin kasvikset, jotta ne eivät jää päällimmäiseksi ja lämpene paistettaessa liikaa. 3 2 1 4 3 KOTIVINKKI . NÄIN TÄYTÄT TIKTOK-HITIKSI NOUSSEET TORTILLA TASKUT: PROTEIINI Lisää kolmannelle lohkolle proteiiniksi joko tofua, Härkistä tai nyhtökauraa. Esi merkiksi kirsikkatomaatit, paprika, avokado, pinaattia, maissi ja suikaloitu puna sipuli sopivat täytteeksi. 49
Oikaise korvaamalla paahdetut paprikat 200 grammalla valmiiksi paahdettuja säilykepaprikoita. MEILLÄKOTONA.FI. Lisää päälle vielä muutama mehevä aurinkokuivattu tomaatti. 50. . VINKKI Pirteämpi pasta Soseuta uunissa paahdetut paprikat ja cashewpähkinät herkulliseksi, vegaaniseksi kastikkeeksi pastalle. Katso paahdetun paprikapastan resepti sivulta 53
51. Simppelisti sienistä Pikainen pannuruoka syntyy gnoccheista, ruskeista herkku sienistä, pinaatista ja mausteista. Vaihda pasta välillä perunagnoccheihin. KOTIVINKKI . . Katso herkkusieni-gnocchipannun resepti sivulta 53. Revi mozzarella arkiherkun pinnalle
4. Poista paprikasta siemenet ja leikkaa paprika pieniksi kuutioik si. Lisää lopuksi öljy ja sekoita. Valuta paahdetut paprikat ja leikkaa ne pienemmiksi. Lämmitä pitaleivät nopeasti mikrossa ja halkaise ne. MEILLÄKOTONA.FI. Irrota kukkakaalin kukinnot ja leikkaa ne puolen sentin paksuisiksi viipaleiksi. Pane pitaleivän puolikkaat uuni pellille leivinpaperin päälle leikkauspinta alaspäin. Murustele fetajuustoa päälle. Nachopelti on hauska perjantaiillan herkku. 52. Levitä pitaleipien päälle hummusta. Sekoita ja levi tä seos kukkakaalinachojen päälle. Kuori tyvi ja leikkaa myös se ohuiksi lastuiksi. Valuta artisokan sydämet ja leikkaa ne neljään osaan. Kukkakaalinachot 4 annosta | 20 min + kypsennys 55 min 1 kukkakaali (noin 800 g) 2 rkl perunajauhoja ¼ pussia tacomausteseosta ½ tl suolaa 3 rkl rypsiöljyä LISÄKSI 1 sipuli 1 paprika 1 rkl rypsiöljyä 1 pkt härkäpapumurua (Beanit) (250 g) ¾ pussia tacomausteseosta 1 dl vettä 200 g tuorejuustoa (paprika-chili) 150 g raastettua cheddarjuustoa ½ rku korianteria 2 limeä 1 chili 1. Lisää artisokan sydämet, paahdetut paprikat ja oliivit. 2. Kuori ja hienonna sipuli. Paista 225asteisessa uunissa 35–40 minuuttia. Viimeistele kukkakaalinachopelti hienon netulla korianterilla, limellä ja chilillä. Lisää pannulle loput tacomausteseoksesta ja vesi. Lisää härkäpapumuru pan nulle ja jatka paistamista 5 minuuttia. Pane kukkakaalit kulhoon ja sekoita perunajauhot, neljäsosa tacomaustepussista sekä suola joukkoon. 2. Lisää myös tuorejuusto. Mezepizzat 8 pientä pizzaa | 15 min + paistaminen 20 min 4 pitaleipää 150 g hummusta 1 tlk artisokan sydämiä (390/240 g) 200 g paahdettua paprikaa (säilyke) 150 g kalamata-oliiveja 200 g fetajuustoa ½ rku korianteria tai persiljaa hienonnettuna 2 rkl oliiviöljyä 1. Paista pizzoja 225asteisssa uunissa 15–20 minuuttia. Kun korvaat nachot uunissa paahdetulla kukkakaalilla, saat terveellisemmän mutta yhtä herkullisen version. 3. Kaada maustetut kukkakaalit uunipellille leivin paperin päälle. Kuullota kasviksia öljyssä paistinpannulla noin 5 minuuttia. Valuta mezepizzojen päälle oliivi öljyä ja koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla. Ripot tele juustoraaste päälle. 3. Paista 225asteisessa uunissa 10–15 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut. 4
Paahda pähkinät kuivalla paistinpannulla. Sekoita paprikatahna pastan joukkoon ja jaa se annoksiksi. 4. 3. Leikkaa tortilla yhdestä kohdasta auki reunasta keskelle. Mausta hunajalla, suolalla ja mustapippurilla. Pane perunan puolikas kanneksi. KOTIVINKKI . Kokoa uuniperunahampurilaiset lisäämällä perunaviipaleen päälle tsatsikia, rucolaa, kasvispihvi ja viipaloitua retiisiä. Paista perunoita 225-asteisssa uunissa 30–40 minuuttia. Pane raaste siivilään ja painele irtoava neste pois. Hienonna chili ja valkosipulinkynsi. Viimeistele annokset tuoreella persiljalla. Herkkusienignocchipannu 4 annosta | 20 min 400 g ruskeita herkkusieniä 1 keltasipuli 2 valkosipulinkynttä 2 rkl rypsiöljyä 500 g perunagnoccheja 50 g pinaattia 1 luomusitruunan kuori 2 rkl sitruunan mehua 1 rkl hunajaa ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1 pkt mozzarellaa (125 g) 1. Hienonna sipulit. Raasta joukkoon myös valkosipulinkynsi. Paahdettu paprikapasta 3 annosta | 30 min + paahtaminen 15 min 2 punaista paprikaa 100 g cashewpähkinöitä 1 valkosipulinkynsi ½ chili ½ tl suolaa LISÄKSI 250 g pastaa (esimerkiksi spagettia) 50 g aurinkokuivattuja kirsikkatomaatteja ½ rku persiljaa 1. Kuullota sipuleita pannulla öljyssä muutama minuutti. 5. Lisää 3/4 paahdetuista pähkinöistä, chili ja valkosipuli tehosekoittimeen, soseuta tasaiseksi ja mausta suolalla. Sekoita kurkkuraaste jogurtin joukkoon. Taittele tasku aloittamalla ensimmäisestä osasta ja käännä se aina seuravan päälle, jolloin saat kolmionmallisen tortillataskun. Lisää ensimmäiseen neljännekseen viipaloituja kirsikkatomaatteja ja pinaattia, toiseen juustokastiketta ja jalapenoja, kolmanteen härkistä ja neljänteen juustoraastetta ja kevätsipulirenkaita. Ripottele hienonnettua korianteria valmiiden taskujen päälle. Mausta hunajalla ja suolalla. 2. Pane paprikat uunipellille (ilman leivinpaperia) kuori ylöspäin ja paahda niitä 250-asteisessa uunissa 10–15 minuuttia, kunnes paprikoiden pinta on hieman palanut. Valmista tsatsiki. 6. Halkaise perunat ja pane ne uunivuokaan. Valuta kirsikkatomaatit. Raasta kurkku raastimen karkeimmalla terällä. Purista sitruunan mehu ja raasta kuori. Leikkaa paprikat neljään osaan ja poista kara sekä siemenet. Lisää gnocchit ja jatka paistamista, kunnes ne ovat saat pintaansa hieman väriä ja ovat pehmenneet sisältä. Anna perunaviipaleiden jäähtyä hieman. Ripottele loput paahdetuista pähkinöistä ja kirsikkatomaatit pastan päälle. 2. Beyond Meat) 2 dl rucolaa 8 retiisiä viipaloituna TSATSIKI ½ kurkku 200 g turkkilaista jogurttia 1 valkosipulinkynsi 1 tl hunajaa ¼ tl suolaa 1. 5. Uuniperunaburgerit 4 annosta | 20 min + paistaminen 40 min 4 isoa uuniperunaa (800 g) 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl rosmariinia hienonnettuna 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria TÄYTTEET 4 kasvisburgeripihviä (esim. Kuori paprikat ja pane ne tehosekoittimeen. 2. Paista sieniä rypsiöljyssä, kunnes niistä irronnut neste on haihtunut. Revi mozzarellaa valmiin herkkusieni-gnocchipannun pinnalle. Lisää pinaatti ja jatka kypsennystä vielä hetki. Tortillataskut 8 tortillataskua | 30 min 8 tortillaa 100 g kirsikkatomaatteja 20 g pinaattia 150 g juustokastiketta 75 g jalapenoja 1 pkt härkäpapumurua (Beanit) (250 g) 150 g juustoraastetta 2 kevätsipulin vartta LISÄKSI ½ rku korianteria öljyä paistamiseen 1. Puhdista herkkusienet ja viipaloi ne. 2. 3. Pirskottele oliiviöljyä ja ripottele hienonnettua rosmariinia, suolaa ja mustapippuria päälle. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Pane paahdetut paprikat muovipussiin, jotta niistä irtoaa kuori. 3. 53. Paista tortillataskuja öljyssä paistinpannulla 2–3 minuuttia molemmilta puolilta. 4. Halkaise kurkku ja poista siitä siemenet lusikalla. Paista kasvispihvit pakkauksen ohjeen mukaan. Pyörittele mausteet perunoiden pintaan. Lisää ne pannulle. 3
Valitse mieluisin vaihtoehto laatulehtien joukosta. Lue lempilehteäsi digiversiona ja löydä aiempia lehtiä digiarkistosta. Hyödyllinen tekemispaketti, jonka vaihtoehdoista löydät kiinnostavaa puuhaa. Lisäksi voit voittaa kesäja joulurahaa . Lahjalehti Digilehdet Rahavoitot Talvilahja Kesälahja Etätapahtumat Talvilahja Talvilahja Talvi Kesälahja Kesälahja Kesä tapahtumat Lahjalehti Lahjalehti Lahja Digilehdet Digilehdet Digi Raha. Me A-lehdissä haluamme muistaa ja palkita sinua, uskollinen tilaajamme. Saat lukemista, tekemistä ja etuja, jotka saat vain tilaajana. Saat lahjan itsellesi tai juuri hänelle, jolle haluat. Hyväntuulen lukemispaketti, jonka saat valita useasta vaihtoehdosta. Tilaajana saat aina enemmän. Lukemista riittää! Tapaa kirjailijoita, askartele yhdessä, kuule päätoimittajien ajatuksia – ja kaikkea muuta kivaa! Osallistut joka kuukausi , ja arvontaan
Minusta SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Kyse on siitä, mitä kehosi toivoo ja mikä tekee sinulle hyvää. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Tänään on olo, että voisi vaeltaa lumiessa metsässä. Kehotietoisuus tarkoittaa sitä, että arvioit vointiasi: vetämättömään oloon tepsii sykettä nostava treeni, levottoman yön jälkeistä päivää hoitaa kävely luonnossa tai lempeä jooga. Karsi siksi liikunnasta suorittaminen ja tee sitä kehotietoisesti, neuvoo Susanna Jussilan ja Emmi Ohraniemen kirja Kotona kehossa. HANNA-MARI AROSILTA KOTIVINKKI . 55. NOUSUSSA: LIIKU KEHOTIETOISESTI LIIKKUMINEN MUUTTUU herkästi pakkopullaksi: tulee liikuttua liikaa tai ei ollenkaan, tai hyvä alku tyssää flunssaoireisiin tai innostuksen puutteeseen
Omalla takapihalla. 56. MEILLÄKOTONA.FI. Moottori kelkka on talvella ehdoton kulkuneuvo, jolla Asko, Anna ja lapset Ántte-Issát ja Anni-Siviä pääsevät koko perhe viettämään aikaa porojen luo tunturiin
Opettajia koulussa on kaksi. ”Niitä taamotaan eli koulutetaan porokilpailuja varten”, Anna kertoo. Koti erämaan kyljessä Muusikko Anna Näkkäläjärvi-Länsmanin ja poronhoitaja Asko Länsmanin arki Nuorgamissa kulkee saamelaisten perinteiden mukaan. TÄMÄN POHJOISEMMAKSI ei Suomessa pääse. Ekaluokkalainen Anni-Siviä saa leikkiä päiväkodilla ennen koulupäivän alkamista. Nuorgamin kylä sijaitsee Uts joen kunnassa suomineidon päälaella. Kotoa kylälle on seitsemän kilometriä. ”Se on perheen miesten yhteinen harrastus, mutta kyllä anoppikin niitä innokkaasti ruokkii.” Maisemat ovat Askon synnyinseutua ja tuntuvat omalta Annallekin. Annan ja Askon perhe muutti tänne Utsjoen keskustasta. Isä Asko Länsman on ehtinyt jo jalkeille, kun äiti Anna Näkkäläjärvi-Länsman sekä lapset Anni-Siviä ja Ántte-Issát havahtuvat kellonsoittoon puoli kahdeksalta. Syksyllä lapsia on tulossa lisää, joten koulu saa kolmannen opettajansa. Rovaniemelle on matkaa 460, Jäämeren rantaan 30 kilometriä. Pihalta Anna näkee myös Alakönkään kosken. 57. Muutto Askon kanssa puurajan toiselle KOTIVINKKI . Koulu alkaa ja kaupat avautuvat vasta kymmenen nurkilla, sillä osa kyläläisistä käy töissä Norjan puolella, jossa aamu alkaa tuntia myöhemmin kuin Suomessa. Hän kasvoi Inarissa pohjoisen luonnon ympäröimänä. He rakensivat omakotitalonsa Tenojoen Alakönkään kosken rantaan vuosi sitten, kun he ostivat osuuden Askon vanhempien tontista. TEKSTI HANNA-MARI AROSILTA KUVAT JUHA KAUPPINEN Kaikki kotona N äkkäläjärvi-Länsmanin perheessä arkeen herätään Norjan ajassa. Nuorgamin kyläkoulua käy kymmenen lasta kahdella luokalla, suomenja saamenkielisellä, jolla Anni-Siviäkin opiskelee. Pihapiiri on siis isovanhempien kanssa yhteinen, ja siinä asustaa talvisin myös kymmenkunta urosporoa. Annan perheen kodin ikkunoista näkee Norjan puolen tunturit, aivan talon juurella kohisee Euroopan isoin lohikoski Boratbokca. Pikku kakkosen, murojen ja aamukahvin jälkeen perhe hajaantuu teilleen: Asko lähtee töihin paimentamaan poroja, jotta ne pärjäävät kovien kevätolosuhteiden yli, muusikkoäiti Anna vie lapset Nuorgamin kylälle päivä kotiin
Paikka on kuin postikorttikuva Saamenmaan luonnosta. Kelkkailu on lempipuuhaa omalla pihalla kouluja päiväkotipäivän jälkeen. puolelle osoittautui oikeaksi ratkaisuksi. Joskus otan kaupasta kanaa vaihtelun vuoksi”, Anna sanoo. ”Olen ommellut Utsjoen pukuja, ja minulla on itselläni Enontekiön puku, jonka serkkuni on ommellut.” Anna ja Asko kokkaavat arkisin lohta tai poroa: bolognesea, käristystä ja liha pullia. Uudessa kodissa oli tärkeää, että se olisi harmoniassa luonnon kanssa. ”Tämä maisema tuntui kodilta. Anna ompelee saamen puvun osia, ja osallistuu käsityökursseille. 58. On ihan huikeaa, että vieressä on melkein koskematon erämaa”, Anna kertoo. Lisäksi Anna toivoi omaa työhuonetta, tilaa ulkovaatteille, terassia Tenol le päin ja isoja ikkunoita olohuoneesta samaan suuntaan. Ruoka tulee läheltä. MEILLÄKOTONA.FI. Lopputulokselta ei olisi voinut toivoa enempää. Meille on todella tärkeää, että lapset pääsevät kasvamaan saamelaiseen kulttuuriin. On ihana juttu, että porot ovat tuossa vieressä.” ETEISESSÄ ODOTTAVAT poronnahkaiset karvakengät ja keittiön puusohvaa pehmustaa Annan äidin kutoma saamelaismallia mukaileva raanu. Olohuoneen seinällä roikkuvissa Askon ja Annan hääkuvissa heillä molemmilla on yllään saamen puvut. ”Syömme joka päivä itse tuotettua lihaa tai kalaa. Àntte-Issát ja Anni-Siviä ovat opetelleet ajamaan moottorikelkalla kolmivuotiaista saakka. ”Kyllä tämä on toteutunut unelma
Koko maapallon näkökulmasta pohjoi nen Lappi sijaitsee tapahtumien keski pisteessä. Anna sanoo, ettei saamelaisten ääni välttämättä kuulu päätöksenteossa. Se uhkaa myös Annan ja Askon perheen elämäntapaa. ”Koti pohjoisessa on auttanut minut näil le musiikillisille juurilleni. 59. Hänen uusin levynsä Nieguid duovdagat on juuri julkaistu. Ilmasto lämpenee arktisilla alu eilla kaksi kertaa nopeammin kuin maa pallolla keskimäärin. ”Olen huolissani siitä, saanko siirrettyä saamen kielen lapsilleni. ”Pihasta ei varmasti tulee koskaan ihan valmista, mutta ajattelen niin, ettei elämäs sä yleensäkään ole valmis. KOTIVINKKI . ”Saamelaisilla on kaikki hyvin, kun luon nossa on kaikki hyvin. Olen huomannut, että vanhemmat joutuvat tässä kulttuuri työntekijöiksi.” Siinä Anna on tosin ammattilainen. Hän on edistänyt työkseen saamelaismu siikin opetusta ja tekee Ánnámáretni mellä saamenkielistä musiikkia pohjois maisin kansanmusiikki vaikuttein. Tärkeää on op pia elämään itsensä kanssa”, Anna sanoo. Maisemataulu ikkunan takana. Nyt mielessä kytee suunnitelmia: Kunt taan ei kosketa. Perhe muutti tähän taloon Utsjoelta vuosi sitten. NäkkäläjärviLänsmanin perheessä puhutaan saamea, kuten molempien van hempien lapsuudenkodeissakin tehtiin. Samoin oli tärkeää saada valoa ja tehdä luonnosta osa sisustusta isoilla ikkunoilla”, Anna kertoo. ”Halusin, että talo sulautuu maisemaan. ”Huonekasvinikin tahtovat kuolla, enkä ole koskaan ollut puutarhaihminen. Nurmikkoa kylvetään vain sen verran, kun on pakko. Mutta nyt maailmantilanteen myötä kaikki pyö rii kodin ympärillä paljon enemmän kuin aikaisemmin. Väyliksi sopisi kaunis kivetys. Raparperille täytyy keksiä jokin mahdollisimman lämmin kasvupaik ka. Vielä viime kesänä perhe oli rakentamisesta sen verran pökerryk sissä, että pihatyöt saivat jäädä odottamaan. ”Vanhat poromiehet huomaavat il mas ton muutoksen työssään: puuraja on nous sut, ja talvella tuulee todella paljon, mikä tekee lumipeitteestä kovaa, jolloin porojen on vaikea kaivaa esiin jäkälää syötäväksi. Annalla on jo mielessä yksi mahdollinen. Viime aikoina hän on työskennellyt perinteisen joiun kanssa. Aloin haaveilla, että rinnet tä voisi maisemoida kivipuutarhalla, johon istuttaisin tunturimaisemaan sopivaa kas villisuutta”, Anna suunnittelee. Talvella saattaa olla lämpöasteita, minkä jälkeen pakkanen jäätää maan ja pilaa po rojen laitumen.” Nyt pohjoinen Lappi kiinnostaa ulko puolisia maankäyttäjiä, kuten kaivos yhtiöitä. Silloin meillä on edel lytyksiä saada luonnosta tienestimme: elää poroilla tai täällä Tenolla myös lohestuk sella”, Anna kertoo. Huolta aiheuttaa myös oman kielen säily minen. Olen löytänyt arkistoista sukulaisteni joikuja ja päässyt tutustumaan siihen, mitä musiikkikulttuu rimme on ollut sata vuotta sitten.” KESKENERÄINEN PIHA toimii mielen harjoituksena
Kun Anna ei kierrä viikonloppuisin konsertoimassa, aika on perheen. Kotona molemmilla on omat huoneet. NELIÖT 150. ”Pidän soittimia työhuoneessani, joka on lempipaikkani. Annamme heidän nukkua meidän vieressämme, jotta heillä on turvallinen olo”, Anna kertoo. Tein viikot etäopetusta Sámi musihkkaakademiijaan, mutta kaikki viikonloput olimme koko perhe porojen luona tunturissa. LEMPIPAIKKA Annan lempipaikka on hänen työhuoneensa. Lapset opettelevat ajamaan pihalla omalla moottorikelkallaan. ”Viime kevät oli täällä upea. Emme ajattele, että on parisuhde ja on lapset, vaan että olemme yhdessä. ”Mutta eivät he siellä vielä nuku. ”Totta on, että täällä syrjässä luonnon keskellä ei ole välttämättä helppoa nähdä kavereita. Kun norjalaiset asiakkaat eivät pääse tänne, meidänkin palvelumme alkavat vähitellen huonontua. Illan tullen Anna ja Asko istuvat sohvalle katsomaan Taivaan tulia. Se tuntuu mahtavalta mahdollisuudelta, sillä normioloissa lähiopiskelu edellyttäisi valtavasti matkustamista. Viikolla hän on aloittanut tohtoriopinnot Sibelius Akatemiaan etänä. Silloin erämaan maisemiin ilmestyvät myös matkailijat. Vanhempien pitää jaksaa kuskata ja sopia lasten tekemisistä”, Anna kertoo. ”Meillä on yhä vahvat yhteydet Utsjoelle, jossa lapset olivat aiemmin päivä kodissa. Poronhoitoperheessä vuodenaika määrää arjen tahdin. KOTI 4 h + tupakeittiö, omakotitalossa Nuorgamissa. Soitonopettaja on Norjassa Tanan kulttuurikoulussa, ja raja avautuu vain välttämättömälle työmatkaliikenteelle. ”Saamelaiskulttuuri on hyvin perhekeskeinen. ILTAPÄIVÄLLÄ ANNA hakee lapset koululta ja päiväkodilta. ”Täällä pidän soittimiani, levyarkistoani sekä esimerkiksi käsitöitä.” HÄPEÄPILKKU ”Piha, sillä se on vielä laittamatta. MEILLÄKOTONA.FI. Annan urkuharmoni on Nuorgamin vanhasta koulusta. Mieheni poronlihayritys on myös menettänyt asiakkaita, kun Norjan puolelta ei pääse ostoksille”, Anna kertoo. ”Kesällä fiilis oli positiivinen, sillä täällä oli paljon kotimaanmatkailijoita. Sen eteen pitää vain nähdä vaivaa.” Lasten kerhot ovat saaneet toistaiseksi jatkaa koronasta huolimatta, mutta AnniSiviän viulutunnit ovat nyt katkolla. Miksi enää ikinä haluaisin sopia kevättalven viikonloppuihin mitään?” Anna sanoo ja nauraa. Lähin kaveri löytyy jo kilometrin päästä. Kelirikon aikaan siitä tulee kauheaa velliä!” ASUMISMENOT 600 e kuukaudessa. Täyttä hyggeilyä!” * Tupatarkastus ASUKKAAT Muusikko ja opettaja Anna Näkkäläjärvi-Länsman, 41, poronhoitaja Asko Länsman, 57, sekä lapset Anni-Siviä, 7, ja Ántte-Issát, 5. Kun vuosi kääntyy kesään, yhteisön arki keskittyy lohestukseen. Nyt huomaan, että olemme siitä aika riippuvaisia.” ERIKOISTILANTEESTA on seurannut hyviäkin asioita. VESSOJEN MÄÄRÄ 2. Eilenkin saimme tänne paljon kaveri vieraita. Kotona perhe tekee ruokaa itse tuotetusta porosta tai lohesta ja lähtee vielä porukalla ulos. Minusta on ihanaa istua sohvalla ja neuloa. RUKSI RUUTUUN: Parveke x Sauna x Vaatehuone x Ulkovarasto Kylpyamme x Kodinhoitohuone x Piha x Autotalli Anni-Siviä ja Ántte-Issát kulkevat kouluun ja päiväkotiin vanhempiensa kyydissä. Kun Norjan raja on koronan vuoksi suljettu, AnniSiviä ei pääse viikottaisille viulutunneilleen. ”Utsjoen kunnan suurin elinkeino on rajakauppa. Rajaliikenne vaikuttaa vahvasti koko kuntaan. Se on pariskunnan yhteistä aikaa. Siellä voin tehdä omia juttujani.” 60. Uutenavuotena Norja sulki rajansa entistä tiukemmin
61. Hellekesänä 2018 vesi lämpeni, mikä tuntui todella oudolta ja epänormaalilta”, Anna sanoo. ”Norjan puolella vähän matkan päässä on hyvä hiekkaranta. Jään alla lepäävän Tenojoen vesi on harvoin lämmintä kesälläkään. EMME AJATTELE, ETTÄ ON ERIKSEEN PARISUHDEAIKAA JA AIKAA LAPSILLE, VAAN ETTÄ OLEMME YHDESSÄ.” KOTIVINKKI . Tuolla näkyy Norja. ”SAAMELAISKULTTUURI ON HYVIN PERHEKESKEINEN
ELINA KILPINEN Opi säätelemään sisäistä ääntäsi 62. Stressi vähenee, kun opit tarkastelemaan ajatuksiasi neutraalisti. MEILLÄKOTONA.FI. Syvässä päässä Oman sisäisen kriitikon kuuntelu väsyttää, mutta kannustavakin puhe voi ajaa uupumukseen
Sisäinen tsemppipuhe kiihdytti kuitenkin vä hitellen stressikierteeseen. Negatiivisenkaan sisäisen puheen olemassa olo ei sinällään ole ongelma, Pietikäinen toteaa. Syvärinen halusi muuttaa riittämättömyyden ko kemuksiaan, joten hän alkoi ponnistella eteenpäin niin urallaan kuin harrastuksensa kilpa ratsastuksen parissa. Ensin metodi vaikutti toimivan. Esimerkiksi lapsuuden kasvuympäristö vaikut taa. ”Ongelma on se, että unohdamme, että ne ovat vain ajatuksiamme, eivät faktoja itsestämme. Sisäi nen puheemme moittii tekemi siämme, märehtii menneitä vir heitä, murehtii tulevaa tai ver tailee itseä julmasti muihin. Ajatukset ovat mi tä ovat, eikä niiden tarvitse määrittää elämäämme.” Myötätuntoisemman ja lempeämmän puhe tavan etsiminenkin on silti hyödyllistä. Meidän ei tarvitse tuomita sisäistä puhet tamme tai yrittää muuttaa sitä väkisin, mutta voim me valita, kannattaako sitä uskoa. Voisiko se olla lempeämpi ja rauhallisempi. Motkottaisimmeko parhaal le ystävällemme näin. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Katri Syvärinen tietää tämän omasta kokemuksestaan. ”Puskin itseäni päivät pääksytysten eteenpäin positiivisella kannustuksella. SISÄISEN PUHEEN vaikutuk set hyvinvointiimme riippuvat siitä, miten vakavasti otamme omat ajatuksemme. Sa nojen lisäksi vaikuttavat sisäi sen puheen äänensävy, tunnel ma ja voimakkuus”, sanoo hen kisen hyvinvoinnin valmentaja, kirjailija Katri Syvärinen. Kun oppii näkemään, että Minkälainen äänensävy sisäisellä puheellasi on. Voim me valita, miten niihin suhtaudumme” hän sanoo. Jos ottaa nämä käskyt aina vakavasti, ajautuu stressaavaan käytökseen, kuten ylisuorittamiseen. ”Olisi hyvä oppia sallivaa suhtautumista omiin ajatuksiin. ”Sain paljon aikaan. Pulmallis ta on, että usein uskomme niitä kyseenalaistamatta. ”Emme kyseenalaista mielemme käskyjä: Miten niin minun on pakko työskennellä tänään iltamyöhään. Moittiva puhe herättää ahdistusta, syyllisyyttä ja häpeää ja voi olla iso stressin lähde”, sanoo psykologi Arto Pietikäinen. 63. Sisäisellä puheellaan hän kannusti itseään venymään ja tähtäämään yhä korkeammalle. ”Jos mieli sanoo, että olet täy si luuseri, se muuttuu ihmisel le helposti faktaksi. Omassa mielessä saattaa asustaa myös sisäinen käs kyttäjä. Itsellemme olemme sen si jaan monesti armottomia. Miten niin en saa levätä, jos tunnen siihen tarvetta. Tiedetään, että itsemyötätunto on hyvä suojapuskuri masen nusta ja ahdistusta vastaan ja tukee elämänmuu toksissa onnistumista. Et selviä tästä. ”Olin havahtunut siihen, että minulla oli huo noja uskomuksia itsestäni. Miksi et tehnyt asioita toisin. ”Se on kuin pieni ihminen olkapäällä, joka syöttää jat kuvasti ajatuksia korvaasi, ja sillä voi olla dramaattinen vaikutus omaan olotilaan. Turvaton lapsuus taas altistaa murehtimiselle. Jos on lapsuudessa kokenut paljon vähättelyä, voi aikuisena ryhtyä itselleen ankaraksi kriitikok si. Aina voit tehdä vielä vähän enemmän.” Syvärisellä oli vielä kymmenen vuotta sitten tapana jatkuvasti tsempata itseään tietoisesti. Osa niis tä on automaattisia, oppimiskokemusten kautta syntyneitä”, hän sanoo. Tämä monesti kuultu neuvo on psykologi Arto Pietikäisen mielestä ihan kelpo ohje, mutta ei yksistään riitä vähentämään sisäisen puheen vaikutuksia stressaantumiseen. Oletamme, että mielemme antaa meille vain viisaita neuvoja, mutta sitä se ei todellakaan aina tee”, Pietikäinen toteaa. Tärkeintä on opetella katsomaan sisäistä puhet taan etäämpää, kuin ulkopuolelta: Ahaa, nyt minul la on tällainen ajatus. ”Ainakin voi harjoitella näkökulman vaihtamis ta: voin puhua itselleni ankarasti, mutta myös lem peämmin, kuten ystävä. Jaksa ponnistella nyt ja mieti, mis sä olet sen ansiosta kolmen vuoden päästä. VINKKI Jatkuva tsemppipuhe voi uuvuttaa. Onko se minulle hyödyllinen. Minulla oli ajatus, että en ole tarpeeksi hyvä, vaan minun pitäisi pyrkiä parempaan”, hän sanoo. Kaikki muut osaavat paremmin. KAIKEN SISÄISEN puheen ottaminen todesta voi olla mielelle haitallista, vaikka puhe olisi laadultaan myönteis tä. Tuskin. Se piiskaa eteenpäin ja antaa ohjeita siitä, kuin ka korkealle on yllettävä tai mitä on saatava aikaan. O let täysi luuseri. Kirjoitin muun muassa ensimmäiset kirjani ja olin tyytyväinen”, Syvä rinen sanoo. Tsemppasin itseäni niin paljon, että lopulta uuvuin.” PUHU ITSELLESI niin kuin puhuisit parhaalle ys tävällesi. ”Kunpa voisimmekin muuttaa negatiiviset aja tuksemme positiivisemmiksi, mutta voimme valita ajatuksemme vain tiettyyn rajaan asti. ”Pystyt tähän kyllä
Käytän nöllisen kirjan avulla opit tunnistamaan omaa sisäis tä puhettasi ja jalostamaan sitä kannustavammaksi. ”Jos sisäinen puhe on hyvin kriittistä ja vaativaa, se tuntuu hengityksen laadussa ja kiristää kehoa.” Jännittynyt olemus taas aiheuttaa noidan kehän: lihaskireys tuntuu päänsärkynä, ja kun särkee päätä, sisäinen puhe ei tyypillisesti ole kovin kaunista. Videopuhelu ystävälle, tanssiminen hyvän biisin tahtiin kesken työpäivän tai pieni hengittelyhetki ulkona katkaisevat päivää ja pitävät vireystilaa yllä. Olen tuonut huomiota kehooni enkä yritä jyrätä sisäisellä puheella sitä kokemusta, jos kehoni kertoo olevansa tosi väsynyt”, hän kertoo. Luovu itsesi soimaamisesta ja löydä itsevarmuutesi KIRJA ITSE MYÖTÄTUNNOSTA on olemassa toinenkin tapa puhua itselleen, alkaa helpommin tuottaa lempeämpiä näkökulmia”, Pietikäinen sanoo. ”Kehon hoitaminen vaikuttaa ratkaisevasti mielialaamme. Myös pienet, palkitsevat tekemiset auttavat suitsimaan sisäistä kriitikkoa. Pieni happihyppely tai venyttely auttaa aloittamaan uudesta näkökulmasta”, Syvärinen toteaa. ”Virkeä mieli on vähemmän taipuvainen negatiiviseen puheeseen”, Pietikäinen toteaa. UUPUMUKSENSA jälkeen Katri Syvärinen on pyrkinyt hellittämän sekä sisäisen puheensa laatua että sen vaikutusta itseensä. Syvärinen puhuu itselleen rennommin ja armollisemmin, mutta on opetellut hyväksymään, että välillä tulee kausia, kun oma sisäinen suorittaja puskee esiin. Kirjoita tarinasi kauniimmaksi ja vapaudu rajoittavista usko muksistasi, jotka aiheut tavat riittämättömyyden tunnetta ja uupumusta. 3× PYSTYT KYLLÄ. MEILLÄKOTONA.FI. ”Minun ei tarvitse yrittää peittää negatiiviselta tuntuvaa puhetta. Joskus tilannetta helpottaakin eniten se, että kiinnittää huomion sisäisen puheen sijaan omaan kehoon. Katri Syvärinen: Sinun tarinasi voima. Hän on havainnut, että sisäisellä puheella ja kehollisilla kokemuksilla on yhteys. Se, miten puhumme itsellem me, vaikuttaa paitsi meihin myös läheisiimme. Sen sijaan, että moittisi itseään etätyön kadottamasta työmotivaatiosta, on parempi olla myötätuntoinen: eipä ihme, jos motivaatio tällaisessa tilanteessa joskus hukkuu. Etenkin juuri nyt omaa sisäistä puhettaan on tärkeä tarkastella hyväksyvästi. Se stressaa entisestään. Tällaisina hetkinä hän haluaa löytää itsestään neutraalin tarkkailijan, joka tarkastelee sisäistä puhetta ulko puolelta. Jokainen meistä kertoo jonkinlaista tarinaa itsestään. On normaalia, että mieli tuottaa tällöin epämiellyttäviä ajatuksia”, Arto Pietikäinen sanoo. Korona-aikaan moni on tehnyt etätöitä ja ollut paljon yksin. Vapaudu vanhasta ja uskalla loistaa MIELEN TYÖKIRJA. ”Kun arjesta vähenevät positiiviset virikkeet, kuten sosiaaliset suhteet ja kulttuuri, omat ajatukset ottavat enemmän huomiota. Myötä tunnon osoittaminen itselle voi tuntua aluksi vaikealta, mutta se kannattaa: tutki mukset osoittavat, että myötätuntoisesti omiin epäonnistumisiinsa ja puut teisiinsa suhtautuvat voivat paremmin kuin itseään syyttelevät kriitikot. Samoin käy väsyneenä tai riidan jälkeen. * Opettele armollisempaa sisäistä puhetta miettimällä, mitkä sanat haluaisit jonkun sanovan sinulle juuri nyt. Niin saattaa käydä esimerkiksi, kun hän on saanut työprojektin loppuun ja miettii, mitä ihmiset ajattelevat tai onko hän tehnyt asian eteen riittävästi. Voin kuunnella, että nyt mieleni juttelee tällaista, mutta minun ei tarvitse uskoa siihen täysin, eikä reagoida siihen niin vahvasti kuin aiemmin. Tämän opettelu on ollut pitkä tie”, hän sanoo. Kristin Neff: Itsemyötätunto. ”Pyrin siihen, että en eläisi niin vahvasti mielen ohjaamana. VINKKI 64. Oma sisäinen ääni ja kriitikko on saattanut tulla entistä tutummaksi. Sanna Fäldt ja Sanna Salovuori: Pirjo ja Tyyne Kesytä sisäiset äänesi VOI PAREMMIN. Syvärinen on uupumuksensa jälkeen kirjoittanut monta kirjaa henkisestä hyvinvoinnista ja pitää aiheesta kursseja ja toimii joogaohjaajana
1 Katso sitten edellä kirjoittamaasi ulkopuolisin silmin ja pohdi: Ovatko ajatukset sinulle hyödyllisiä. Varaa seuraavaan kirjoitusharjoitukseen aikaa 10–15 minuuttia. Kannattaako niitä ottaa vakavasti. Mitä seuraa, jos otat ajatuksesi vakavasti. Mielitreeni NÄE SISÄISEN PUHEEN ERI PUOLET Et tarvitse täydellistä sisäistä puhetta ollaksesi onnellinen. Tärkeintä on kuulla, mitä kriitikolla on sanottavanaan. Älä sensuroi äläkä välitä oikeinkirjoituksesta. 3 KOTIVINKKI . Jos alkuun pääseminen tuntuu vaikealta, mieti, mitä paras ystäväsi sanoisi. Kirjoita ensin viiden minuutin ajan paperille, mitä sisäinen kriitikkosi haluaa sanoa sinulle juuri nyt. 2 Kirjoita lopuksi ylös, mitä haluaisit vastata sisäiselle kriitikollesi. 65. Riittää, että olet tietoinen puheestasi ja mietit, annatko sen vaikuttaa itseesi. Voit myös vain kiittää kriitikkoa: hyvä tietää, että ajattelet noin, mutta voisimmeko yhdessä lähteä hieman toiseen suuntaan. Omien ajatusten kirjoittaminen paperille on yksi parhaista keinoista oppia tuntemaan niitä. Auttavatko ne sinua
MEILLÄKOTONA.FI. 66
”Saan voimaa siitä, että voin auttaa toisia” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT RIINA PEUHU KOTIVINKKI . Kokemuksen kautta Teija Mäkitalon tytär kuoli henkirikoksen uhrina. 67. Sen jälkeen vertaistukitoiminta on ollut Teijalle tärkeä keino päästä eteenpäin
Romahdin. Syksyllä 2011 aloitimme vertais tukitoiminnan Tampereella. Kukaan ei tiennyt Anusta mitään. Soittelimme usein ja lähettelimme toisillemme viestejä. Kaikki ahdisti. Hän oli sosiaalinen tyyppi, ja eteisemme oli usein täynnä hänen kavereidensa kenkiä. Otin asian puheeksi omalla työpaikallani. M arraskuun kahdeksannen päivän aamuyöllä vuonna 2010 olin kuulevinani valtavan pamauksen. Kävimme Anun asunnolla soittamassa ovi kelloa. Sitä kysyin ensimmäisenä. Jälkikäteen kuulin, Anun kuolemaan johtanut pahoinpitely alkoi noin kahden aikaan yöllä. 68. Hänen puhelimensa oli suljettu. Työskentelen diakoniatyöntekijänä Tampereen seurakunnassa. Aamulla yritin soittaa Anulle takaisin. Itkin lattialla sikiöasennossa kuin pieni lapsi. Anu oli löytynyt kotoaan kuolleena. Olin ostanut Anulle jo aiemmin karvalakin joulu lahjaksi. Kolmen vuorokauden kuluttua poliisi meni Anun asuntoon. Kaipasin vertaistuki ryhmää, jonne voisin mennä keskustelemaan tuntemuksistani. Kyseessä oli henkirikos. MEILLÄKOTONA.FI. Tuntui, kuin olisin ollut jonkinlaisessa sankassa sumussa. Hakkasin lattiaa nyrkeillä ja huusin. Selvittelin muita mahdollisuuksia ja kävi ilmi, että monissa kaupungeissa ryhmät toimivat seurakunnan tiloissa, ja vetäjinä on seurakunnan työntekijä ja vertainen. Ajattelin, että hän olisi soittanut uudelleen tai laittanut viestin, jos jokin olisi hätänä. Poliisi luovutti ne minulle muutamaa päivää ennen joulua. Illalla ovikello soi. Marraskuussa 2010 Anu oli juuri valmistunut oppisopimuksella parturi-kampaajaksi. Soitin poliisille uudestaan ja kerroin, että tänään oli Anun syntymäpäivä – hän ei missään tilanteessa jättäisi vastaamatta onnitteluihin. Mutta siinä hetkessä suurin tuska pääsi sisältäni ulos. Kaikki oli tapahtunut nopeasti. marraskuuta. Tampereella aiemmin kokoontunut ryhmä ei enää ollut toiminnassa. Se päässäni painelin poliisilaitokselle, jossa huusin ja itkin. Läheiset välimme säilyivät senkin jälkeen, ja olimme yhteyksissä päivittäin. Hätääntynyt mieheni soitti poliisiasemalle ja pyysi neuvoja. Raastavimmalta tuntui nähdä äitejä ja lapsia yhdessä. Poliisista minulle kerrottiin, että täysi -ikäistä henkilöä aletaan etsiä vasta kolmen vuoro kauden kuluttua katoamisesta, jos kyse ei ole rikos epäilystä. Siitä oli kuitenkin ehtinyt kulua jo aikaa, joten en soittanut hänelle takaisin, koska en halunnut herättää häntä. Sokki oli valtava. Pian hänet pidätettiin samasta baarista, jossa he olivat viettäneet yhdessä iltaa. Kävin kirkossa rukoilemassa, että Anu löytyisi hengissä. TYÖTERVEYSLÄÄKÄRI OHJASI minut terapiaan, jossa kävin viisi kertaa purkamassa mieltäni Anun kuoleman jälkeen. Pöytään tuli istumaan entuudestaan tuntematon mies. Pidin sälekaihtimia kiinni, koska en halunnut nähdä jouluvaloja tai auringonpaistetta. Pari päivää ennen syntymäpäiväänsä Anu lähti kaverinsa kanssa istumaan iltaa tamperelaiseen kuppilaan. Vaikka olin varautunut pahimpaan kolmen päivän ajan, minun oli vaikeaa uskoa tapahtunutta todeksi. Meillä oli samanlainen huumori ja tapana viljellä hauskoja juttuja. Illan päätteeksi he lähtivät ravintolasta bussilla Anun asunnolle. Arvelin jonkin olevan huonosti, joten soitin hänen kavereilleen, terveyskeskukseen ja sairaalaan. Aluksi tärkeintä oli, että tekijä saadaan kiinni. Valot olivat päällä, mutta kukaan ei avannut. Ystävällinen poliisi ohjasi minut lepäämään. Kun toiset tekivät kodeissaan jouluvalmisteluja, minä pesin kuolleen tyttäreni koruja. Ensimmäiset viikot ja kuukaudet Anun kuoleman jälkeen olivat hyvin vaikeat. Pian mieheni ja vanhempani tulivat hakemaan minut kotiin. Hän olisi täyttänyt 28 vuotta 9. Poliisit vakuuttivat, että en. OLISINKO VOINUT TEHDÄ jotakin. Meidät ohjeistettiin odottamaan tietoa kotona. Olin heti SEN JÄLKEEN KUN SUURIN TUSKA PÄÄSI SISÄLTÄNI ULOS, TIESIN, ETTÄ HALUAN SELVITÄ. Kun Anu tuli täysi-ikäiseksi, hän muutti omilleen. Silti minussa eli toivo. Otin yhteyttä Huomaan eli Henkirikosten uhrien läheiset ry:hyn. Sen jälkeen minusta tuntui ensimmäisen kerran, että haluan selvitä. Aatonaattona aloin puhdistaa niitä. ANU OLI VILKAS lapsi. Se oli syvintä mahdollista kipua ja surua, mitä voin kuvitella. Ruumiinavauksen jälkeen sain muistoksi Anun korut, jotka hänellä oli yllään viimeisenä iltanaan. Tein katoamisilmoituksen ja tiesin vaihto ehtojen olevan vähissä. Alussa meitä oli viisi henkilöä, joista jokaisen menetyksestä oli kulunut suunnilleen saman verran aikaa, noin vuoden verran. VALITSEMAANNE NUMEROON ei saada yhteyttä, Anun puhelin toisteli seuraavana aamuna. Pian seurueelle syntyi jostain syystä sanaharkkaa, jonka jälkeen Anu ja vieras mies jäivät kaksin. Vilkaisin puhelintani ja huomasin, että kahdeksan kilometrin päässä asuva tyttäreni Anu oli yrittänyt soittaa minulle kello 1.36. Oven takana oli minulle tuttu pappi kahden poliisin kanssa. Seuraavana päivänä kiersimme kaikki lähialueen baarit Anun kuvan kanssa
Tuntui todella hyvältä nauraa vedet silmissä. Jotain annoin hänen ystävilleen ja läheisilleen, osa meni kierrätykseen. Minulle oli tärkeää saada varmuus, että murhaaja saisi kovimman mahdollisen rangaistuksen teostaan. Hän ei ehtinyt koskaan antaa minulle vara-avainta uuteen kotiinsa. Se tarkoittaa, että ryhmä on tehnyt tehtävänsä, ja omat jalat kantavat.” KOTIVINKKI . Saan voimaa, kun näen ihmisten pääsevän eteenpäin. Myöhemmin poliisit onnistuivat vakuuttamaan minulle, että kukaan ei olisi ehtinyt apuun, vaikka puheluun olisi vastattukin. NAUROIN KUNNOLLA ensimmäistä kertaa kolme vuotta Anun kuoleman jälkeen. OLI ONNI , etten löytänyt Anua kuolleena. Vitsailu ja nauru ovat keventäneet taakkaamme. mukana ryhmän toisena vetäjänä, mutta mukana oli myös diakonissa ja myöhemmin psykoterapeutti. Jos olisin päässyt sisään asuntoon ja löytänyt hänet, en olisi näin vahvasti omilla jaloillani. En traumatisoidu muiden rankoista kokemuksista, päinvastoin. Tiedän, että Anu olisi halunnut elämän jatkuvan. Kun avasin ensimmäisen säkin, kaikki tavarat tuoksuivat Anulta. Voin toinen saman kokenut voi käsittää, miten elämä muuttuu. 69. Kidutin itseäni kuvittelemalla yhä uudelleen tilanteen, jossa vastaan hänelle ja autan. Oikeusprosessi kesti kaksi ja puoli vuotta. Itse en ole koskaan ajatellut niin. Motiivia tekijä ei ole koskaan kertonut. SAAN VOIMAA SIITÄ, KUN NÄEN SAMAN KOKENEIDEN PÄÄSEVÄN ETEENPÄIN. Anu oli pahoinpidelty, emmekä poliisin vahvasta suosituksesta nähneet koskaan hänen ruumistaan. ”Välillä ryhmässämme on ollut yli 10 henkeä, mutta porukkaa on pikkuhiljaa tippunut pois. Suurin suruni taittui, kun Anun murhaaja tuomittiin hovioikeudessa elinkautiseen vankeuteen kesällä 2012. Minua ja Anua yhdisti samanlainen avoimuus ja tapa ystävystyä helposti muiden kanssa. Kuolemasta oli kulunut puoli vuotta, kun päätin ryhtyä käymään läpi hänen tavaroitaan, jotka olimme tyhjentäneet hänen kodistaan rikospaikkatutkimusten ja siivousten jälkeen. Sitä ennen kaikki ilonpito oli tuntunut väärältä, koska Anu ei ollut jakamassa sitä kanssamme. Veimme silloin varastoihimme 16 jätesäkillistä kenkiä ja vaatteita. Välillä olen vitsaillut, että minä hoidan henkirikosten uhreja maan päällä, ja Anu tukee henkensä menettäneitä uhreja taivaassa. Omaa tuskaa on jollakin tavalla helpompi kestää, kun tapaa kohtalotoverin, joka tietää, miltä tämänkaltainen menetys tuntuu. Kului toiset puoli vuotta ennen kun pystyin käymään loput tavarat läpi. Sittemmin huumori on ollut minulle ja lähipiirilleni selviytymiskeino. JOTKUT AHDISTUVAT toisten raskaista kokemuksista, koska oma suru on niin suuri. Minun oli pakko lopettaa. SYYLLISTIN ITSEÄNI pitkään siitä, että en herännyt Anun puheluun. Jostain syystä luulin, että olisin pystynyt pelastamaan hänet. Jäin toivomaan, että olisin voinut pitää häntä hetken kiinni kädestä tai edes varpaasta. Ryhmä helpotti alusta asti omaa suruani suunnattomasti – ja tekee niin yhä edelleen. Riitelivätkö he Teija Mäkitalo on selviytynyt surustaan vertaistuen ja vetämänsä tukiryhmän avulla. Ikuisesti mielessäni pyörivät kuitenkin kysymykset siitä, mitä asiaa Anulla oli. Saan suurta mielihyvää siitä, että pystyn auttamaan muita kertomalla heille ajatuksistani
Silloin menen sytyttämään Anun haudalle kynttilän. Sen jälkeen kirjoitin aina, kun minulle tuli tarve purkaa tapahtunutta. ”Anu ei ehtinyt leikkaamaan hiuksiani. HETI ANUN KUOLEMAN jälkeen ryhdyin kirjoit tamaan hänelle kirjeitä, ensimmäisen hänen hau tajaisiinsa. Niiden kans sa touhuaminen on tuonut val tavasti iloa elämääni. Tarkoitukseni oli lukea sen ääneen ja laittaa se hänen mukaansa hautaan uurnan laskus sa, mutta en pystynyt. Minulla on neljä partacollieta. Kirjeitä kertyi yli sata sivua puolentoista vuoden ajalta. Vai oliko soittaja murhaaja – oliko Anu silloin jo kuollut. Helpotus ta on tuonut myös koiraharras tukseni, jonka avulla olen saanut ajatuksiani muualle. Anu sanoi minulle: ”Äiti, et olisi voinut tehdä mitään.” Sitten hän kuoli syliini. Myös työnteko on helpotta nut sitä, että elämäni on jatkunut eteenpäin. Olen ymmärtänyt, ettei Anu ole enää siellä. Viha ja katkeruus ovat vuosien kuluessa hiljalleen lie ventyneet. Sisarukseni kehottivat minua säästämään kir jeen ja lukemaan sen myöhemmin Anulle haudal la. Olen lukenut kaikki tapauksen raportit ja ruumiin avauspöytäkirjat ja tehnyt omia muistiinpanojani. En anna Anun murhaajan tuhota enempää kuin mitä hän on jo vienyt. Olen ollut vihai nen Jumalalle, koska hän antoi tämän tapahtua. jo silloin. Olen kirjoittanut ne koneella puhtaaksi. Aluksi kävin Anun haudalla päivittäin, nykyään harvemmin. Vaikka työskentelen seurakunnalla, en ole kiihkouskovainen. On tuntunut helpottavalta saada asioihin todenmukaisia vastauksia, koska niin pal jon on jäänyt hämärän peittoon. OLEN HALUNNUT PUHUA Anusta avoimesti jokaiselle, joka kuuntelee. Anulle oli tapah tunut jotain pahaa, ja hän istui autossa odottamassa minua. Hän kulkee mukana arjessani ja ajatuksissani. Suoje lusenkelit eivät olleet Anun luona sinä yönä. Ne eivät tuota minulle tuskaa. Alkuvaihees sa hän ei jutellut minulle unissa mitään, oli vain hiljaa taustalla. Olen jäänyt miettimään, millaisen tukan hän olisi minulle leikannut.” 70. MEILLÄKOTONA.FI. Ehkä se on ol lut tapani selviytyä. Olen nähnyt Anusta paljon unia. Joskus minut valtaa voimakas halu lähteä hautausmaalle. Ennen kuolemaansa Anu kertoi Teijalle tietävänsä sopivan uuden hiusmallin, jonka haluaisi leikata äidilleen. Yhdessä unessa sain puhelun. * OLEN KIRJOITTANUT LAPSELLENI KIRJEEN AINA, KUN HALUAN PURKAA TAPAHTUNUTTA. Se tuntui lohdul liselta. Ajattelen Anun tulleen kertomaan, ettei tapahtunut ollut minun syyni. Se oli yksi selviytymis keinoni. Olisinko kuullut tappajan teot puhelimitse, jos olisin vastannut. Menin Anun luokse ja pitelin häntä sylissäni. Tein niin, ja se tuntui hyvältä. En silti anna koskaan hänen te koaan anteeksi
Puun luonnollinen väri tuo harmoniaa niin pesutiloihin, eteiseen kuin makuuhuoneeseen. Tilaustuote ei ehkä saavu kotiin hetkessä, mutta pysyy siellä ikuisesti. 40,30 €. Tarjoa siitä pientä syötävää tai käytä vaikka korujen ja avainten säilytyspaikkana eteisessä. IHASTUTTAVA ROTTINKI KAAPPI PIENEEN TILAAN Siro, pieni kaappi tuo kodikasta lämpöä moderniin kotiin ja solahtaa kuin itsestään maalaisromanttiseen tyyliin. Keräsimme kauniit ja kestävät puiset sisustustuotteet, jotka voit ostaa helposti Meillä kotona -kaupoista. Sopisiko tämä ikkunan alle kukkapöydäksi vai rakentaisiko kaapin hyllyille lapsen nukkekodin. Eikä lelu mene helposti rikki. 40 €. Lisäksi puu on kaunis katsella ja lempeä koskettaa. Lelun voi koota monella eri tavalla, joten se kehittää lapsen mielikuvitusta. 299 €. SOHVAPÖYTÄ ON MYÖS SÄILYTIN Matalalle sohvapöydälle voi löytyä paikka muualtakin kuin olohuoneesta. Puun tuoksu on monen mielestä kodikasta. Päässä olevan kahvan ansiosta tarjoiluastia on helppo ojentaa vierustoverille. Ripustaisitko tähän vaikka kauniin aamutakin. 2 3 5 4 1 6. TARJOTIN KATTAUKSEEN, SOHVALLE TAI TYÖPISTEELLE Kolmen lokeron tarjotin on mainio monikäyttöesine. PINOTTAVA PUULELU ON KLASSIKKO Oi, kuinka tyylikkäitä leluja nykyään valmistetaan! Puista koalaa voi säilyttää vaikka olohuoneen tasolla. Pöytälevyn kuvioidun pinnan alta paljastuu yllätys: kulhomainen sisus tarjoaa säilytystilan vaikka kaukosäätimille tai keskeneräisille neuletöille. 799 €. PENKKI, JOKA KORJAA TYYLIPISTEET Eteiseen täydellisesti sopiva Bloomingvillen tammipenkki saa lisämukavuutta pehmusteesta, joka kiinnitetään tyylikkäästi nahkahihnoilla. 21,90 €. 569 €. Puun tuoksu M A I N O S Osta tuotteet Meillä Kotona -kaupoista meko.fi/puutuotteet K U V A T V A L M IS TA JA T IHAN PARAS PERUSNAULAKKO Mainio, käsittelemättömästä tammesta valmistettu tappinaulakko sopii minne vain
Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu.. Pulmakerroin RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. Kaikki sanat tulevat vaakaan. Ratko samaan aihepiiriin kuuluvat sanat. Kukin numero vastaa yhtä tiettyä kirjainta
Kaappi se on pesutornikin. Nyt ”naisen elämän parantaminen” näkyy kenties kodinhoitohuoneissa. Mitä rouvain kamarissa edes voisi tehdä. Sama pätee naisen ja kodinhoidon liittoon. Voiko mies olla vain siellä oma itsensä omassa kodissaan. Miesluola-sanalle ei ole edes modernia naisvastinetta. Mieleeni tuli isoäitini pienessä keittokomerossaan. Silloin on syytä puhua tosissaan siitä, kuka määrää kaapin paikan. Toisaalta jos perheessä on lapsia, luolaan vetäytyminen, oma rauha, on toisen vanhemman rauhasta pois. Kammata tukkaa peilin edessä ja kirjoittaa päivä kirjaa, kun perhe yrittää selvitä arjesta. Tutkimuksen mukaan autojen todennäköisistä käyttäjistä 66 prosenttia on miehiä ja 34 prosenttia naisia. Havahduin asiaan kesällä, kun vierailin iäkkäiden ystävieni mökeillä. * JOS MIEHELLÄ ON MIESLUOLA, MIKÄ TILA OLISI NAISEN OMA HUONE. Se, että nainen määrää kaikista kodin ratkaisuista on myytti, joka hyödyttää muuta perhettä, sillä naisen ”määräykset” liittyvät usein estetiikan lisäksi koti työn käytännöllisyyteen. Aikuisen miehen oma huone on kaikkien kannalta jotenkin surullinen ilmiö. Kodin nykyisiin nais erityisiin ratkaisuihin kuten sisustamiseen liittyy jotain samaa kuin hyvin varusteltuun meikkipussiin: niille voi olla kiusaus naureskella, mutta toisaalta harva heteromies vastustaa puolisonsa ulkonäkönsä eteen tekemään työtä. Vaikka ajatus voi tuntua kaukaa haetulta, sukupuoli näkyy myös kodin rakenteissa. Jos siis ajattelemme, että nainen on kodin valtiatar, niin toimitaan sen mukaan. SUKUPUOLI LIITTYY TILAAN , koska asunnot arkkitehdit suunnittelivat 1940-luvulla standardin mukaiset, modernit kodit juuri perheenemäntien elämää helpottamaan. Ajatuskin naurattaa: äiti on nyt omassa huoneessa! ASUMISEN NORMIT muuttuvat hitaasti, ja kun niitä rikotaan, sukupuoli pitää otta huomioon siinä missä esteettömyys. Niissä oli postimerkin kokoiset keittiöt ja perinteinen työnjako: nainen keittiössä, mies (remontoidulla) verstaalla. Kodin selvästi sukupuolittuneet tilat, salongit ja sikarihuoneet ovat historiaa, mutta eräänlainen sikarihuone, miesluola on tehnyt paluuta. O len alkanut katsella asuntoilmoituksia sillä silmällä, miten sukupuoli näkyy ihmisten kodeissa. Muuten nainen jää kodin hengettäreksi. 73. Samalla kodin tehdastyö suljetaan taas näkymättömiin ovien taakse, ja tutkimusten mukaan sitä tekevät edelleen enemmän naiset. Eräs ystäväni, pienen lapsen äiti, kutsuu arki-iltojen yksinäisiä, hitaita tunteja kitutunneiksi. Sukupuoli saattaa näkyä tulevaisuuden rakentamisessa vielä selvemmin, sillä asumisen asiantuntijat uskovat, että asukkaiden harrastukset ja yksilölliset intohimot tuodaan koteihin. Uutta kerrostaloasuntoa on vaikea löytää ilman saunaa, lasitettua parveketta ja parkkipaikkaa. Kaappi se on pesutornikin Kirjoittaja on toimittaja ja feministi, joka on kadottanut alkuvuoden aikana ainakin oman ja lapsensa pipon, kissan (löytyi) sekä motivaationsa. Tuttu kaupunkisuunnittelija on ihmetellyt koko uransa sitä, miten kevyin mielin ihmiset maksavat kerrostalon parkkialueesta, vaikka eivät omista autoa. Taidehistorian professori Katja Saarikangas on kirjoittanut, kuinka ajateltiin, että naisen elämä paranee hänen asuntoaan ja lähintä elinpiiriään parantamalla. K U V A P IA IN B E R G Outi Kaartamo KOTIVINKKI . Normit ovat kuitenkin tiukassa. Silti harva nainen vitsii esitellä kodinhoitohuonetta tai keittiöitä valtakuntanaan. Onko niin, että keittiöistä alettiin tehdä käytännöllisiä ja viihtyisiä olohuoneen jatkeita vasta siinä vaiheessa, kun miehet, perheen uudet mestarikokit, kiinnostuivat ruoanlaitosta. En tarkoita sohvatyynyjä (nainen) tai kodinkoneita (mies) vaan tilasuunnittelua
Peset joka päivä vain 15 saumaa, helppo homma. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Sinäkin olet sisimmässäsi siivooja Halusimme tai emme, jokaisessa meissä asuu jonkinlainen siivooja. RÄTIN RAKASTAJA Kuljet kaikkialla rätti kädessä, koska aina on jotain pyyhkäistävää. PIISKAAJA Pöly imeytyy tekstii leihin, joista se imey tyy lattioihin, seiniin ja rakenteisiin, ja lopulta maapallon ilmakehä täytyy pölyhiukkasista. Väliajat moppi likoaa ämpärissä. Siksi sinun on hakat tava pöly irti niin, että se lentää iskun voimasta avaruuteen. Kuuma lista MOPPI-IHMINEN Harmaa, märkä ja irtokarvainen lattia moppi on vanha ja haiseva, mutta olet kiintynyt siihen ja pyyhiskelet sillä verk kaisesti lattioita sillon tällöin. Olisiko teille jokin yhdistys, joissa voisitte imuroida keskenänne. HAMMASHARJALLA HINKUTTELIJA Kyllä kaakelinvälit on pestävä hammas harjalla, eihän ham paitakaan pestä tiski harjalla. Sinulla on omat suihkeet keittiöön, kylppäriin, auton rekisterikilpiin sekä koiraan. Mutta vuodessa melkein vii si ja puoli tuhatta puh dasta kaakelinväliä! KROONINEN KLOORAAJA Et usko, että muu kuin kloorin haju kertoo todel lisesta hygienias ta. Kesäisin hulluttelet mänty suovalla. VIRPI SALMI. Olet luultavasti kyborgi, josta osa on ihmistä, osa pölynimuria. SUIHKEPULLOLLA SUHAUTTELIJA Suih vain, pieni odottelu ja pyyhkäisy. Kylässä etsit ensitöik sesi rätin ja pyyhkäiset pöydät, tiskialtaat ja vetimet ennen kuin istahdat – itse pyyhki mällesi tuolille. Kyllä on siistiä ja haisee ihanalle kemikaalille. IMURIN JATKE Ei lomaaamua, jolloin kodissasi ei herätä imurin ulvontaan. Lorauttelet klo riittia viemäreihin ja tpaitapyykkiin ja nuuhkit puhtauden tuoksua tyytyväisenä
Aina mukana! K U V A K A T R I H A A V IS T O SEURAAVA ILMESTYY 10.3.2021 HURAHTIKO TUTTUSI SALALIITTOTEORIOIHIN. KEVÄÄN IHANAT SISUSTUSTRENDIT Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa NEULO UPEAT KORULAPASET meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 75
Sen sijaan uskomme ihosi hoitamiseen sinun ja ihosi ainutlaatuisista lähtökohdista. Finally, unique care for unique skin. Eikä ihosi ole samanlainen kuin muilla. Käy hoitolassamme tai osoitteessa exuviance.fi, niin saat ohjeita, hoitoja ja tuotteita juuri omiin tarpeisiisi. www.exuviance.fi | Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi. Mitä ne ikinä ovatkaan. Muut selaisivat tästä ohi. Emme usko, että on olemassa tuotteita tai hoitorutiineja, jotka sopivat ihan kaikille. Mutta sinä et ole samanlainen kuin muut