meilläkotona.fi I 7 I 27.?3.?2019 I 7,90?€ ”TAJUSIN OLEVANI MIES VASTA ÄITINÄ” NYT SE ON TUTKITTU! VAPAA AIKA ON TÄRKEIN TERVEYSTEKO & + 4 X UUTTA JAUHELIHASTA NEULO UPEA JOUTSENPUSERO SITRUUNAISET UUNIDONITSIT Ihanat trendit nyt SALAATTILANKKU 82 LÖYTÖÄ SINULLE: KUKKAKETO, EKOMUOTI & VAHVAT VÄRIT MINNA MUUTTI MUISTISAIRAAN ÄITINSÄ LUO ”Minulla on yksi vapaailta viikossa” TEE ITSE HURMAAVA KUKKAPANTA MUUT VIHREÄT HERKUT
Mimosan valloittavat värit tuovat auringon mukanaan! Minna Niskakankaan suunnittelema uutuuskuosi tuo näyttävyyttä keväiseen pääsiäiskattaukseen ja sisustukseen. Tutustu mallistoon: pentik.com Mimosa
Vasta nyt tunnen olevani ihan hyvä tällaisena kuin olen. Ihanaa olla aikuinen mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Niistä voi välittää tai olla välittämättä. Ne ovat vain, no, tunteita. Vasta nyt keski-ikäisenä oikeasti tiedän, kuka olen ja mitä haluan. Koska työssäni on aina välillä pakko puhua julkisesti, olen opetellut elämään sen kanssa. Kun bonuslapsi kuivasi kyyneliään, minä silitin hänen olkapäätään ja ajattelin, että onpas ihanaa olla aikuinen. Onhan tässä kaikenlaista ikävääkin, kuten madaltunut selkänikama ja keskivartalopulleus ja se, että yksi viinilasillinen pilaa yöunen, mutta enimmäkseen keski-ikä on ihanaa. Häntä jännitti ihan hirveästi, niin paljon että hän oikeasti kuolisi, jos joutuisi pitämään esitelmän koulussa, ja minä sanoin, ettei hänen kannattaisi välittää tunteestaan. Minäkin jännitän esiintymistä. Tiedän, että usein tunnetta kannattaa kuunnella, mutta vähintään yhtä varmasti tiedän, että siihen ei kannata reagoida. Minua pelottaa ja hengästyttää ja näkökenttäni kapenee, mutta en anna sen estää minua. Se menee ohi, sanoin. KESKI-IÄLLÄ ON HUONO maine, mutta minusta se on ihmisen parasta aikaa (toivon tietysti, että olen väärässä ja vanhuus on vielä mahtavampaa). Suru on vienyt maailmastani värit ja onni maalannut sen auringolla. Elämässäni ei ole koskaan ollut näin vähän häpeää tai pelkoa. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki B onuslapsi katsoi minua kuin väittäisin, että maa kiertää kuuta. Tiedän, että se menee ohi. Parikymppisen mielestä olin hullu. 3. Ymmärsin kyllä bonuslasta. Tunteethan ovat ihan kaikki! Miten niistä voi olla välittämättä. EHKÄ PARASTA keski-iässä on kuitenkin se, etteivät tunteet enää ole ihan kaikki
Muista laittaa kuohujuoma kylmään jo aiemmin! 56 19 32 Unohda pastellit ja sat saa vahvoihin sävyihin. 65 Jauheliha muilla mailla Jotain villiä ja jotain tuttua: thaimaalainen pad krapao jauhelihasta. Meksikolainen jauheliha salaatti mais tuu juustoisten quesa dillojen kanssa. 20 Suksipa naapuri suolle Kun naapurustossa leimahtaa riita, hätiin rientää naapurisovittelija. 52 Sielultaan joutsen Neulo kevääksi vilpoisa pellavaviskoosipusero, jota koristaa näyttävä joutsen. 19 Pussillinen toffeeta Ruskean samettisohvan paluu! Toffee on taas ajakohtainen väri. Se on ihan oikea ammatti. Toffeenruskea sopii murrettujen ja kirkkai den värien pariksi. MEILLÄKOTONA.FI. Oma on tietysti paras, etenkin kun siinä saa kölliä pitkään. Pellavapuuvilla haalari ja 81 muuta trendikästä kevään löytöä, ole hyvä. Nyt saa hehkua ja erottua! 42 Hurmaavan epätäydellinen Muotisuunnittelijan koti Tallinnassa on boheemi isolla B:llä. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 15 Oman pesän hunajaa Kesäkanoja, kesälampaita, kesämehiläisiä... 26 ”Tärkein terveysteko on ottaa omaa aikaa” Jumppaatko väkipakolla, jotta voisit paremmin myöhemmällä iällä. = kannessa 6. 17 Aamu-uninen maankiertäjä Juha Tapio on nukkunut monenlaisissa sängyissä. 67 Varaslähtö juhlakauteen Sitruunaiset uunidonitsit valmistuvat puolessa tunnissa. 31 Kukilla koreasti Tee itse kukkaseppeleen moderni versio, kukkapanta. Ei kannata, selviää uudesta tutkimuksesta. 50 Vink vink! Kausi paketissa Pakkaa kausivaatteet nyt ammattijärjestäjän opeilla, syksyllä kamppeet ovat iskussa. 32 Sinulle valittu Kokosimme kevään trendeistä parhaat löydöt vaatekaappiin, kotiin ja meikkipussiin. 56 Nyt saa puputtaa Salaattilankku ja muut uudet vihreät, joilla taklaat arkiruokapaniikin. Jos haluat päästä helpommalla, ota etäpesä
3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 88 Sudokut 87 Olgan kotona 89 Ensi numerossa 88 Kuuma lista 80 Susi Nousiainen oli kolmekymppinen kahden lapsen äiti, kun hän tajusi olevansa mies. Minusta Vakiot 69 Nousussa: Hyvät kysymykset 70 Äidin kanssa loppuun asti Minna muutti muistisairaan äitinsä luokse. Arjen pelastaja Felixin salaattikastikkeilla uusi ilme sama hyvä maku tutustu tuotteisiimme felix.fi. Hormonihoitojen myötä hän tunsi palaavansa omaan kehoonsa. 74 Nyt on sinun vuorosi! Tervettä röyhkeyttä voi ja kannattaa opetella. 79 Vaikeat sanat Henna kirjoitti kirjeen entiselle puolisolleen 80 ”Omana itsenään on helpompi olla muidenkin kanssa” Susi Nousiainen, 31, oli kahden lapsen äiti, kun hän tajusi, että onkin mies
Kokeile ja nauti kauniista, valkoisemmasta hymystä! YOTUEL.FI. Havahduin valmistuttuani siihen, että lapsuuden haaveammattinihan oli toimittaja. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Toimituspäälliköt Heidi Iivonen, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitussihteerit Maija Kangasluoma (perhevapaalla) Toimitus Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jinna Ahonen, Annika Elomaa, Laura Holmström, Pia Inberg, Outi Kaartamo, Ani Kellomäki, Krista Keltanen, Elina Kilpinen, Jonna Kivilahti, Jonna Lappalainen, Raisa Laine, Tintti Leppänen, Hanne Manelius, Raisa Mattila, Jaana-Mirjam Mustavuori, Johanna Myllymäki, Hannes Paananen, Olga Temonen, Kirsi Tuura Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja, asuminen Anna Ruohonen Vastaava AD, asuminen Timo Tervoja Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2019 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Ensimmäinen työpaikkani oli Viini-lehdessä.” ”Luovuin kokonaan kahvista, jotta nukkuisin paremmin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Välillä nautiskelen kupillisen kofeiinitonta.” 4041 0428 ”Jatkuva niskakipu vei minut pitkästä aikaa kuntosalille. Käyn rauhalliseen aikaan, sunnuntaiaamuisin, ja siitä tulee ihanan vahva ja energinen olo. ”Olin nuorena urheilija ja opiskelin fysioterapeutiksi. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Pienikin treeni on joskus paljon – jopa työkaverit ovat huomanneet eron minussa.” HYVINVOINTI NÄKYY HYMYSSÄ 02 /2 01 9 | xx xx xx xx x Saatavana apteekeista, Stockmann ja Sokos -tavarataloista sekä Emotioneista YOTUEL ALL-IN-ONE -hammastahnalla hampaiden valkaisu on turvallista, nopeaa ja vaivatonta. Minkä elämänmuutoksen olet tehnyt. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Patentoidun koostumuksen ansiosta se puhdistaa hampaat pintaa syvemmältä. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Käänsin kurssin kohti haavettani. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen
Sukupolvien ketju on tullut näkyvämmäksi ja lapsen rooli on siirtynyt toiselle. MINNI, HELSINKI OLIN 19-VUOTIAANA au pairina Ranskassa ja äiti tuli käymään. Joten kai mä olen nyt 25-30-vuotiaana vihdoin aikuinen. ISO KYSYMYS LIITÄN KOKEMUKSEN aikuisuudesta vahvasti vastuun ottamiseen myös muista kuin itsestä. ULLA, KUOPIO meilläkotona.fi Me kodittajat Kun tein ensimmäisen lapseni. Olin seurustellut jo vuosia saman kylän pojan kanssa, mutta avioliittoa en ajatellut. tuskinpa. Poikaystäväni oli minua kolme vuotta vanhempi ja valmis ottamaan osaltaan vastuun perheestä. Kasvoin odotusaikana aikuiseksi ja olimme pojastamme hyvin onnellisia. Minusta se on ihan hyvin sanottu. Neljä vuotta myöhemmin saimme vielä tytön. Ennemmin vanha kuin aikuinen. Kun täytin 18, menin naimisiin ja muutin mieheni kotiin. Nyt olemme olleet naimisissa 55 vuotta, ja meillä on neljä lastenlasta. Sillä hetkellä tunsin, että nuoruus on ohi. 9. Silloin tajusin ensimmäisen kerran kunnolla, että olen aikuinen enkä voi enää odottaa, että joku muu huolehtii minusta. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilillä: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Vasta ensimmäinen kokoaikatyö opiskelujen jälkeen ja äidiksi tuleminen lienevät kuitenkin taitekohtia, jolloin vastuu on lisääntynyt merkittävästi. Olen jo 50 vuotta täyttänyt, mutta tyylini tai kotini eivät ole muuttuneet eikä ole mitään, mitä en voi tehdä, koska olen aikuinen. Tämä ei tarkoita, ettenkö tuntisi vastuutani. Vieraassa maassa, jossa itse olin jo vähän kotonani, äidillä olikin pallo ihan hukassa. MARJATTA, HAUKIPUDAS Tunsin itseni aikuiseksi, kun isän työkaverit alkoivat nostaa hattua minua tervehtiessään. Olin 17-vuotias. Olen jo varhain tukenut ajoittain toista vanhemmistani hänen kamppaillessaan päihdeongelmansa kanssa. KOTIVINKKI . RAIJA, VÄÄKSY NÄHTÄVÄKSI JÄÄ, ehdinkö elämäni aikana koskaan ajatella olevani aikuinen... SONJA, TURKU OLIN 19, KUN TULIN raskaaksi. VIRPI, VIILÄHDE JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mistä periaatteesta et suostu joustamaan. Mutta aikuisuutta en osaa itsestäni määritellä. Milloin tunsit itsesi aikuiseksi
Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Mitä tuli tehtyä. ”Kuva smoothieista oli niin ihana, että oli pakko kehystää se keittiön seinälle. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti Kerro, mikä on lehden paras juttu. Hinta 0,98 € / min + pvm. Värit ovat niin pirteät ja keväiset, tästä tulee virkeyttä jo katsellessa”, kertoo Kotivinkin lukija Leila Kiuru. Osallistut samalla arvontaan. PALAUTE meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # ANNA PALAUTETTA, saat paremman lehden! TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksesi jatkuessa Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Paahtimessa on sämpyläteline, leipähissi, irrotettava murukaukalo sekä sulatus-, lämmitysja keskeytystoiminnot. Palkinnon arvo on noin 300 euroa. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Ei hassumpi yhdistelmä. Palkintosetin arvo on noin 300 euroa. #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @anittahei leipoi Omarpiirakkaa, jota raikastavat kesäiset marjat. Paahtoasteen voi säätää.. Pahoittelut virheestä! @leenaanelin lauantaiarkeen kuuluvat kahvi, Kotivinkki ja Marimekon Siirtolapuutarhakuosi. meko.fi/osallistu Kaikkien verkossa palautetta antaneiden kesken arvomme Kenwood Mesmerine -aamiaissetin 1.6.2019. Kiitos herkul lisesta kuvasta! Oikaisu Kotivinkin numerossa 5 esitelty Heiskasten perheen koti sijaitsee Pirkkalassa, ei Tampereen Pirkkalassa, kuten jutussa virheellisesti kerrottiin. Arvomme kaksi settiä. KENWOOD MESMERINE -AAMIAISSARJAAN KUULUVAT TERÄSRUNKOINEN VEDENKEITIN JA LEIVÄNPAAHDIN 1,6 litran vedenkeittimen (teho 2200 W) kannen ja kalkinsuodattimen voi irrottaa, joten ne on helppo puhdistaa
Luo unikeidas, joka tuudittaa puuterisen pehmeään uneen. Hempeitä unia, oman kodin kuvia. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. Lovisa torkkuhuopa 16,90 Olivia kori 17,90 Dori pussilakansetti 29,90 29 90 29 90 LOVIISA PUSSILAKANASETTI AUDREY HELMALAKANA 3 90 SOFIE TUOKSUKYNTTILÄ 12 90 SOFIE tai LOVISA KORISTETYYNY KPL Hemtex 24h_kausari_230x297.indd 4-5 16/01/2019 13.10
Luo unikeidas, joka tuudittaa puuterisen pehmeään uneen. Lovisa torkkuhuopa 16,90 Olivia kori 17,90 Dori pussilakansetti 29,90 29 90 29 90 LOVIISA PUSSILAKANASETTI AUDREY HELMALAKANA 3 90 SOFIE TUOKSUKYNTTILÄ 12 90 SOFIE tai LOVISA KORISTETYYNY KPL Hemtex 24h_kausari_230x297.indd 4-5 16/01/2019 13.10. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. Hempeitä unia, oman kodin kuvia
IIUKotivinkki.indd 1 4.3.2019 10:25:29
#KODITTAJA K U V A S U G A R D A D D IE S / V IL L E V E IK K A Isokyröläinen Sugar Daddies Co. Mehiläiset vaativat sitoutumista, hoivaa ja avarakatseiset naapurit. Mutta miten olisi oma etäpesä. Hunajan saa nimikoiduissa lasipurkeissa. Ihan parasta OMAN PESÄN HUNAJAA HUNAJAA OMAN PIHAN mehiläisistä. Ihana mutta työläs ajatus. KOTIVINKKI . Pohjanmaalaisesta hunajafirmasta saa nimikkopesän eli Kesäpesän sekä pesän ylläpidon. Pesän tarkemman paikan voi valita sen mukaan, haluaako hunajansa esimerkiksi mustikan vai voikukan makuisena. myy Kesäpesiä Pohjanmaalla: alle satasella saa pari kiloa luomuhunajaa. OUTI KAARTAMO ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. 15
Powder Palette Mineral Glow Pearls -aurinkopuuteri 16,90 e. Noin 11 e. Ne sisältyvät vuokraan. IIRIS VON KNORRING K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 16. MEILLÄKOTONA.FI. Suomessa sitä kokeilee jo ainakin vuokra-asuntoyhtiö Lumo, joka on ostanut ulkopuoliselta yritykseltä niin sanotun Pihakoutsin vetämään asukkailleen säännöllisiä treenejä Helsingin kantakaupungin alueella. PIENTÄ PÄIVETYSTÄ Talkkarin uudet tehtävät JOS SAISIT VALITA taloyhtiöösi uuden palvelun, mitä ottaisit. Talonmiehen, lastenhoitajan, siivoojan vai hierojan. VÄRI PURKISTA Vältä haitallista aurinkoa ja levitä iholle itseruskettavaa. Noin 11,90 e. OUTI KAARTAMO Taloyhtiön yhtiökokouksen pöytäkirjaan merkittäköön: toiveena oma siivooja. 1 2 3 KEVÄTAURINKOON Nivea Sun UV Face Soothing Sensitive SPF 50 on kasvoille tarkoitettu, hajusteeton aurinkovoide. Uudenlainen palveluasuminen saattaa hyvinkin kuulua tulevaisuuden kerrostaloelämään. Kaikki vaihtoehdot ovat kenties mahdollisia, jos taloyhtiössä asuu samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä – tai jos taloyhtiön pitää houkutella uusia asukkaita. Se sopii herkälle iholle. Asteittain ihoa ruskettava ACO Sun Kissed Body Lotion myös kosteuttaa. Ihan parasta Taloyhtiön ainoat ulkopuoliset palvelut ovat usein isännöintitai huoltopalveluita, mutta miksei taloyhtiö satsaisi saunaremontin sijaan uudenlaiseen palveluasumiseen. Taloyhtiöissä toisen tarpeille maksumieheksi ryhtyminen voi toki kiristää hermoja. Toisaalta välttämättömän voi aina arvioida uudelleen: moni maksaa asukkaiden autoille varatusta tilasta sievoisen summan, vaikka ei omistasi edes ajokorttia. Suojaa herkkä iho hajusteettomalla aurinkovoiteella ja sipaise väriä purkista. HEHKU KASVOILLE Suomeen saapuneen Physicians Formula -sarjan meikit on kehittänyt allergialääkäri
Suomea kiertäessäni kohtaan lämminhenkistä, viisasta ja avuliasta väkeä. Ihan kuin hypättäisiin laivaan keinumaan. Oma sänky on ehdottomasti paras, ja luksusta on, jos vielä saa nukkua pitkään. IHAN PARASTA SUOMESSA Ihmiset. KOTIVINKKI . Siksi moni menestyksen hetki on jäänyt tuulettamatta. Kun rahaa tulee, se menee. Tuntuu hyvältä, että on pala maata kotiseudulla. Maankiertäjä kun olen, niin monenlaisissa sängyissä on tullut nukuttua. IHAN PARAS PAIKKKA KOTONA Sänky. Loppuunmyyty keikkakiertue jatkuu huhtikuun loppuun. IHAN PARAS NEUVO Ollessani nuorempi vanhemmat artistit sanoivat, että sulla menee nyt hyvin, muista nauttia joka hetkestä. IHAN PARAS KOHTAAMINEN Kun nuorena kohtasin vaimoni tietämättä, että hänestä tulee vaimoni. 17. Erikoislevy Pieniä taikoja julkaistiin helmikuussa. Kitaran näppäily yksikseen tuntuu meditoinnilta tai rukoilulta. Nyt kun katsoo asiaa vuosikymmenten jälkeen, täytyy sanoa, että nuorta miestä lykästi. IHAN PARAS TAPA LAULAA Siitä pitää riisua kaikki esittäminen: Laulella ikään kuin kuParas Ruoka Itse tehty Juoma Savuinen viski Maku Täyteläinen Brunello Tuoksu Ihon tuoksu Matkakohde New York Kulkupeli Oma auto Kännykkäsovellus Parkkipirkkohomma Keittiöväline Paistinpannu Kirja Anthony de Mellon Havahtuminen Elokuva Tähtien sota -sarja Tv-ohjelma Urheiluruutu Vaate Nahkarotsi Musiikki Oma Biisi Emmylou Harrisin Wrecking Ball Artisti Edu Kettunen Ravintola Per Se New Yorkissa Jäätelö Vaniljapehmis Herkku Italialaiset juustot Kahvila Oma kotiterassi Vuodenaika Kesä Huonekalu Ruokapöytä Kasvi Orkidea Aamupala Munakas Radiokanava Yle Puhe Arkiruoka Pastat Mauste Korianteri K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO kaan ei kuulisi, jotta pääsee autenttiseen tunneilmaisuun. Mutta olen ostanut kotikonnuiltani hiukan metsää. Ja kun kone on hyrähtänyt käyntiin, ei olla enää esittämässä musiikkia, vaan kyse on yhteisestä kokemuksesta. Se on vähän kuin meditaatiota tai rukousta. Näppäilen kitaraa ja lauleskelen mitä mieleen juolahtaa. Parhaiten se tapahtuu ollessani yksin. Nyt ymmärrän. IHAN PARAS TAPA SÄÄSTÄÄ Säästäminen on minulle vierasta. Siellä se kasvaa myös lapsilleni ja tekee hiilinielua. Olen kovin itsekriittinen. Aamu-uninen maankiertäjä Kotioloissa IHAN PARAS HETKI Kun ollaan kiertueella, ja siinä on bändi ja yleisö ympärillä. En tunnista sitä kuvaa, mistä lehdissä puhutaan: someraivosta, laturaivosta, mistä milloinkin. En ymmärtänyt mitä he tarkoittivat. Pitkään nukkuminen omassa sängyssä on muusikko Juha Tapiolle luksusta
Se viittaa Noran rakastamaan romanttiseen kirjallisuuteen, tuleviin häihin ja Noran omiin miesseikkailuihin. Niin se käy. Siis se, jossa kuvausryhmät menevät vanhoihin rakennuksiin ja kyselevät pimeässä, onko täällä joku. OUTI KAARTAMO Aaveiden jäljillä Subilla torstaisin klo 22. Kun olen poissa pohtii elämän merkitystä niin viileästi, että ainakin minulle jäi teoksesta etäinen olo. Puikkosen kuvittelema lähitulevaisuus on niin uskottava, ettei kirjaa malta jättää kesken. Kirjan kertoja on Nora, joka matkustaa siskonsa häihin Oxfordiin, sulhasperheen goottikartanoon. Keskitalot tunnetaan videoistaan, joita he ovat julkaisseet Aavedata-nimellä You Tubessa. KUMMITUS-TV ei olekaan, no kuollut. Se selviää, kun kirja etenee ja läheisten salaisuudet paljastuvat Ilonalle. KUMMITUSJUTTU, JOKA ONKIN TOTTA 2 × ESIKOISROMAANI KURKKAUS KULISSIEN TAAKSE Englantilaista romanssia lukiessa odotin koko ajan jotain järisyttävää tapahtuvaksi. Veljekset Jupe ja Marko Keski talo ovat saaneet oman ohjelman Subille. Ennen veden paisumusta LUEN PARI SIVUA ennen nukkumaanmenoa, ajattelin, kun tartuin Lupaukseen. Aikaa jää myös salapoliisipuuhille. Romaanin nimi on moniselitteinen. MARI PAALOSALO-JUSSINMÄKI Aaveiden jäljillä sarjassa Jupe ja Marko Keskitalo avaavat tuttujen paikkojen historiaa uudesta näkökulmasta. Pari tuntia myöhemmin minua ei vieläkään nukuttanut yhtään. Ihan parasta Plus K U V A T K U S T A N T A J A T J A V E N E T S IA 18. KIRSI TURUNEN ELÄMÄÄ KUOLEMAN JÄLKEEN Kiinnostavinta Anna-Maria Eilittän esikoisromaanissa on sen lähtöasetelma: 45-vuotias perheenäiti Ilona jää auton alle ja kuolee. Hän jää henkiolentona seuraamaan läheistensä elämää syystä, jota ei itsekään ymmärrä. Niina Meron esikoinen on letkeä ja viihdyttävä. Aikatasot ja näkökulmat vaihtelevat koukuttavasti ja Puikkosen kieli on kaunista ja elävää. Kummitus talojen ystävä kiittää: hyvää historiankerrontaa. Romaanissa Rinna lupaa pitää huolen tyttärestään Seelasta mutta huomaa, ettei voi: kun ilmasto lämpenee, ihmisen valta vaikuttaa kohtaloonsa vähenee. MARI PAALOSALO-JUSSINMÄKI Jos haluat lukea ajankohtaisen ja upean romaanin, valitse Emma Puikkosen Lupaus. Odotus palkittiin vasta lopussa. Toivoo: lisää ääri viivoja lämpökameraan. Videoilla he tutkivat yliluon nol lisia ilmiöitä tekniikan avulla. Emma Puikkosen romaani kulkee kuin jännäri. Aaveiden jäljillä -sarjassa on sama idea. Moittii: henkien kömpelöä lähestymistä. Kun Rinna rakennuttaa pihalleen suojamodulin pahaa maailma vastaan, sen myy hänelle Tuuli, entinen työtön, jolle muiden turvattomuus tuo paremman elämän. MEILLÄKOTONA.FI
19. Marc Jacobsin Marc 323G –kehykset 179 e. 15. Pussillinen toffeeta Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 13. Rusettipanta 7,95 e, Bijou Brigitte. 7. 7. 9. 6. Saint Tropezin pilkullinen viskoosipaita 49,95 e, Ellos.fi. Herkullinen toffeenruskea sopii sekä murrettujen että kirkkaiden värien pariksi. 109 e, Millan putiikki. 5. 49,99 e, Mango. 2. 13. 3.Thrushvakosamettitakki on luomupuuvillaa. 12. Essencen Shine last & go gel –kynsilakan sävy on 18 Hakuna matata. 1,99 e. Nahkahame 129,99 e, Vila. 11. 6. 11. 9. 10. 2. 12. Kevyen Elne-tuolin verhoilu on polyesterisamettia. Nahkaballerinoissa on kumipohja. Avery-uimapuku 25 e, Weekday. 14. Trendi-matto on puuvillaa ja juuttia, 80 x 150 cm, 35 e, Eurokangas. Bijou Brigitten korvakorut 14,95 e. 4. Lasipurkin halkaisija on 25 cm. Kokeile vintagetyyliä vakosametilla tai pulikoi selkeälinjaisessa uimapuvussa. 10. 8. 1. Tekonahkainen Wase-vyö 12 e, Bik Bok. 3. 15. 199,99 e, Selected Femme. 4. 5. Second Femalen Aida-paita on pellavamaista ramikuitua. 14. 9,99 e, H&M Home. Puuvillapolyesterisekoitteiset Chino-housut 39,95 e, Zara. 249 e, Jotex.fi. KOTIVINKKI . 8
SUKSIPA NAAPURI SUOLLE 20. MEILLÄKOTONA.FI
Kun naapurin kanssa tulee kärhämää, suomalainen haluaa viranomaisen apuun. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ISTOCK KOTIVINKKI . 21. Neljä vuotta sitten Suomeen perustettu Naapuruussovittelun keskus ratkoo riitoja, joita asukkaat eivät saa keskenään selvitettyä
”Ei meiltä kuulu meteliä. Y läkerrassa kolistelu al kaa joka aamu puoli kuudelta. Toiset riidat selviävät hetkessä, toiset jatkuvat viikkoja. Kukaan muu ei voi rat koa riitaa heidän puolestaan. Sitten so vittelija ehdottaa tapaamista kummankin paris kunnan kanssa erikseen heidän kotonaan. Alun perin naapurisovittelua tarjottiin Suomen Pako laisavun asiakkaille, jotka kokivat, että asumiseen liittyvää tietoa oli vaikea saada ja että naapureiden kanssa oli vaikea tulla toimeen. Häiriö ilmoitusten lisäksi vanhem pi pariskunta on puhunut perheestä pahaa muille naapureille. Kuinka naapurit voi vat olla niin piittaa mattomia. ”Yleensä naapurit riitelevät koiran haukun nasta, pesulan väärinkäytöstä, musiikin soitta misesta, raskaista juoksuaskelista tai voimak kaasta ruoanhajusta rappukäytävässä. Lehtonen työskentelee asukasisännöitsijänä Tampereen Vuokratalosäätiössä, ja hänen vas tuullaan on 5000 asukkaan tyytyväisyys. He eivät osaa asua kerrostalossa. MEILLÄKOTONA.FI. Tolvaset ja Anttilat ovat siihen valmiita. SUOMESSA HALUTAAN, että viranomainen hoi taa riidat. Anttilat pelkäävät saavansa häädön. Sovittelussa ei etsitä syyllisiä”, Vuorinen kertoo. Tolvasia kiu kuttaa. Ensin sovittelija kuuntelee puhelimessa Tol vasia ja soittaa sen jälkeen Anttiloille. Poika on kiltti ja leik kii yleensä hiljaa itsekseen huoneessaan.” Anttilat kokevat, että Tolvaset kiusaavat hei tä tahallaan. So vittelussa pyritään muuttamaan riitaisat yksin puhelut vuoropuheluksi.” ”SANON IHMISILLE, ETTÄ KYSE ON HEIDÄN RIIDASTAAN, JOTA KUKAAN MUU EI VOI RATKOA HEIDÄN PUOLESTAAN.” 22. Sen jäl keen on yhteisen tapaamisen vuoro. Vuorinen on työskennellyt Naapuruussovitte lun keskuksessa sen perustamisesta saakka. Naapurukset eivät ole enää puheväleissä. ”Sanon aina ihmisille, että kyse on heidän rii dastaan ja asumisestaan. Vanhemmat nousevat joka aamu kahdek salta, kun heidän nelivuotias poikansa tulee he rättämään heidät. Asukkaat pahoittavat mielensä ihan pienistäkin asioista ja vaativat sitten isännöitsijää puuttumaan asiaan.” Jos Lehtonen ei saa tilannetta ratkeamaan, hän soittaa Naapuruussovittelun keskukseen. Är syttävätkö he meitä tahallaan?” Tolvasen pariskunta on tehnyt jo kolme häiriö ilmoitusta isännöitsijälle. Metelöin tiä on jatkunut puoli vuotta. Joka päivä selvitettäväksi tulee pienempi tai isompi eripura. Erimie lisyyksien setviminen kuuluu hänen työnkuvaan sa. Sen verran työaikaa Neringa Lehtoselta kuluu naapuririitojen ratkomiseen joka päivä. ”Hirveää herätä joka aamu meluun. ”Vika on ihmisten mielestä usein naapureissa eikä heissä itsessään”, Pirkanmaan alueen naapu risovittelija Hanna Vuorinen kertoo. Asukasisännöitsijä Lehtonen kehottaa Tolvasta ottamaan yhteyttä Naapuruussovittelun keskuk seen, koska tilanne on umpisolmussa. Tolva set ovat päätelleet, ettei yläkerran naapurien kans sa kannata yrittää keskustella, koska Anttilat ovat niin piittaamattomia. ”Pitäisikö tehdä rikosilmoitus kotirauhan rik komisesta?” Metelistä syytetty yläkerran asunnon lapsi perhe, Anttilat, ei ymmärrä, mistä Tolvaset pu huvat. ”Ongelma on ihmisten välisissä suhteissa. Nyt soviteltavista tapauksista puolet ovat val taväestöön kuuluvien keskinäisiä kiistoja. TUNTI PÄIVÄSSÄ. Se pe rustettiin Suomeen neljä vuotta sitten, jotta eri puraiset naapurit voisivat saada maksutonta so vitteluapua riitoihinsa. Yhtey denottoja tulee isännöitsijöiltä, poliisilta, sosiaa litoimelta ja suoraan asukkailta
16 % Vuonna 1986 joka kuudennella vastaajista oli ainakin yksi ongelmallinen naapuruussuhde. Kolina syntyy tästä. Sovittelija kuuntelee riidan osapuolia ja auttaa vuoropuhelun käynnistämisessä. Sovittelija nostaa esiin olennaisia seikkoja, jos toinen osapuoli ei malta kuunnella. ONKO NAAPURUS TOSSASI OLLUT RIITOJA. Tilanne yleensä rauhoittuu, kun riitapuolet saavat puhua kokemuksistaan ja tunteistaan ja huomaavat, että heitä kuunnellaan. Sitten hän pyytää molempia osapuolia vuorollaan kertomaan, mitä on tapahtunut. Sovittelija sijoittaa naapurukset siten, että aviopuolisot istuvat vastakkain ja voivat katsoa toisiaan silmiin. Anttilat eivät ole kuulleet melua yhtenäkään aamuna. Tolvaset ja Anttilat ovat saapuneet sovittuun aikaan talon kerhohuoneeseen tapaamiseen. Anttiloiden pojan makuuhuone on Tolvasten makuuhuoneen yläpuolella. METELI ON YLEISIN RIIDANAIHE kerrostaloissa, käy ilmi vuonna 2012 tehdystä kyselystä, joka tehtiin osana Itä-Suomen yliopiston Naapuruuskiistat ja asuminen Suomessa -tutkimushanketta. Sovittelija huolehtii tilanteen pysymisestä turvallisena. Jokainen puhuu vain omasta puolestaan ja yksi kerrallaan. Tolvaset ovat merkinneet punakantiseen vihkoon kuulakärkikynällä, mihin aikaan yläkerrasta tuleva meteli on aamuisin alkanut. Toisinaan naapurukset kiinnostuvat sovittelusta myöhemmin, jos riita jatkuu, kärjistyy tai alkaa levitä naapurustoon. Muistiinpanoja on puolen vuoden ajalta. Poika nostaa joka aamu painavan lelulaatikon pöydältä lattialle leikkiäkseen itsekseen ennen kuin herättää vanhempansa. Naapurit eivät tervehdi toisiaan eivätkä katso toisiaan silmiin. NAAPURUUS KIISTAT SUOMESSA 25 % Vuonna 2012 joka neljännellä vastaajista oli ainakin yksi ongelmallinen naapuruussuhde. Hän käyttää neutraalia kieltä, keskeyttää syyttelypuheen ja pyytää pysymään asiassa. Jos riidan osapuolia ei kiinnosta sovittelu, sovittelija voi yrittää motivoida sovitteluun ja selvitellä, mistä vastahakoisuus johtuu. Lähde: Jukka Hirvonen: Suomalaisen naapuruuden piirteitä asukaskyselyn valossa, Tiede + Teknologia 4/2013, Aalto-yliopiston julkaisuja EI 48% HARVOIN 38% SILLOIN TÄLLÖIN 12% USEIN 2% KOTIVINKKI . Pojan vanhemmat eivät kuule ääntä, koska heidän makuuhuoneensa on asunnon toisella puolella, ja perheen olohuone ja tupakeittiö ovat makuuhuoneiden välissä. 23. ILMAPIIRI ON KIREÄ , ja osapuolet ovat silminnähden jännittyneitä. Sitten käydään pelisäännöt läpi. Lopulta Tolvaset ja Anttilat alkavat pitkästä aikaa puhua toisilleen
Omakotitaloalueilla kinastellaan raja-aidoista, -puista ja -pensaista, ja maaseudulla myös teiden käytöstä ja hoidosta. Jo se auttaa, että ihmiset rauhoittuvat ja kuuntelevat toisiaan. ”Ihmisten elämäntavat ovat yksilöllistyneet, ja elämme aiempaa enemmän omissa kuplissamme. Kaikkialla lemmikkija muut eläimet ovat tavallisia kiistanaiheita. Kolahdukset loppuvat, ja sopu palautuu. Puolet vastaajista kertoi, että heidän naapurustossaan oli ollut riitoja. Erimielisyyksien määrä on selvityksen mukaan kasvanut. TUNTEET KÄYVÄT NAAPUREIDEN välillä yllättävän kuumina, sanoo naapuruuskiistoja tutkinut ja riitojen osapuolia haastatellut erikoistutkija Risto Haverinen Turun yliopistosta. He tekevät tapaamisen päätteeksi sopimuksen, jossa Anttilat lupaavat hankkia pehmeän maton lelulaatikon alle ja siirtää iltaisin painavat lelut valmiiksi lattialle pojan aamuisia leikkejä varten. Kiistoja oli valtaosalla harvoin tai silloin tällöin. Vaikka riitojen aiheet ovat asumismuodoissa erilaisia, kaikki kinastelevat selvityksen mukaan suunnilleen yhtä paljon oli asumismuoto mikä tahansa. Näin pienistäkin asioista voi syntyä naapurustossa iso riita.” Ennen kaikkea tiiviissä kaupunkiasumisessa tarvitaan Haverisen mukaan joustavaa asennetta erilaisia elämäntapoja kohtaan ja kykyä huomioida muut ihmiset. Kun sitten 24. Vain kaksi prosenttia vastaajista kertoi, että riitoja syntyi usein. tapaa tämän kamalan naapurin, huomaa, että hän on ihan tavallinen ihminen, jolla on hyvin järkevä perustelu siihen, miksi riitaan on ajauduttu.” Haverinen pitää sovittelua tarpeellisena nyky-yhteiskunnassa. Vuonna 1986 joka kuudennella vastaajista oli ainakin yksi ongelmallinen naapuruussuhde. MEILLÄKOTONA.FI. Vuonna 2012 joka neljännellä oli ongelmia ainakin yhden naapurin kanssa. KERHOHUONEESSA KÄRHÄMÄ Tolvasten ja Anttiloiden välillä alkaa rauhoittua. Asumisesta on tullut kaupungeissa anonyymiä, eivätkä naapurit enää välttämättä edes tunne toisiaan. Hanna Vuorisen kokemuksen mukaan sovittelusta on aina hyötyä. ”Naapurit saatetaan kokea pahoina ihmisinä, jotka kiusaavat ja kyttäävät tahallaan. Sovittelija Rivitaloissa kiistat syntyvät yhteisten asioiden hoidosta ja yhteisistä tiloista
Näin ei tietenkään ole. Naapuruussovittelun keskus ratkoo vuodessa toista sataa riitaa, joista valtaosa liittyy kerrostaloasumiseen. Vaikkei naapureita voi itse valita, toimivia naapuruussuhteita kannattaa vaalia. Joskus riitapukarit jopa ystävystyvät”, Vuorinen sanoo. Riidat johtuvat usein ihmisten omista tulkinnoista ja oletuksista, joita he alkavat pitää tosiasioina. Sen takia toisiin tutustuminen on niin tärkeää”, Vuorinen sanoo. Attias tutkii tällä hetkellä Koneen säätiön rahoituksen turvin muun muassa, keiden kaikkien työtä naapuruussovittelu voisi olla tulevaisuudessa. ”Ihmiset olettavat, että kaikki tietävät samat asiat ja että kaikilla on samanlaiset resurssit ja arvot. Joskus asumisrauha palautuu, vaikka naapurustossa ei tapahtuisi mitään konkreettisia muutoksia. Jos naapurit eivät pysty enää puhumaan keskenään riidan takia, Vuorinen neuvoo hakemaan apua sovittelijalta mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Vaikka naapuri saisi varoituksen tai oikeus katsoisi hänen rikkoneen kotirauhaa, jännite ei poistu ihmisten väliltä. 25. Yhteistapaamisen jälkeen sovittelija ottaa vielä kerran yhteyttä riidan osapuoliin ja kysyy, onko tilanne rauhoittunut. Alakerran rouva on jopa huolissaan, leikkiikö pikkupoika enää lelulaatikon leluilla, kun yläkerrasta ei kuulu mitään ääniä. IHMISTEN PITÄISI OTTAA VASTUU omista riidoistaan, sanoo Naapuruussovittelun keskuksen entinen pitkäaikainen päällikkö Miriam Attias. Riittää, että ihmiset tutustuvat toisiinsa. RAPPUKÄYTÄVÄSSÄ TERVEHTIVÄT Tolvaset ja Anttilat eivät tarvitse enää uutta tapaamista sovittelijan kanssa. Niin kauan kuin ihmisten välillä on jännitteitä, uusi riita voi leimahtaa milloin tahansa. Hän neuvoo ennaltaehkäisemään riitojen kärjistymistä etukäteen. ”Eräs poliisi sanoi minulle kerran, että vanhaan hyvään aikaan ongelmia ei välttämättä ollut vähemmän, mutta ihmiset tiesivät, että heidän kuuluu selvittää tietyt asiat keskenään”, Attias sanoo. Tolvasten ja Anttiloiden tapauksessa yksi kerta riitti. * Juttua varten on haastateltu myös tutkija Jukka Hirvosta Helsingin kaupunginkansliasta. Jos naapurit tervehtivät toisiaan, häiritsevät asiat on helpompi ottaa puheeksi. Tiedän heistä toisinaan liikaa asioita, ja se saattaa olla este sovittelussa”, Lehtonen sanoo. TARVITSETKO APUA NAAPURUUSRIIDASSA. Kun kiukku, pelot, väärinkäsitykset ja riidan osapuolten yksipuoliset tulkinnat hälvenevät, asiasta pystytään yleensä puhumaan kasvotusten. RIIDAT JOHTUVAT USEIN IHMISTEN OMISTA TULKINNOISTA JA OLETUKSISTA, JOITE HE ALKAVAT PITÄÄ TOSIASIOINA. antaa ihmisten ensin kertoa vapaasti kokemuksistaan ja ajatuksistaan. Isännöitsijä Neringa Lehtonen pitää tärkeänä, että on olemassa ulkopuolinen, puolueeton naapuruussovittelupalvelu. Naapureiden väliset tunnekuohut eivät ratkea sillä, että isännöitsijä tai poliisi alkaa tutkia asiaa, pikemminkin päinvastoin. ”Naapuruusriidat eivät varmaan koskaan lopu, mutta sovittelu voisi kuulua tulevaisuudessa isännöitsijöiden, asumisneuvojien, sosiaalityön ammattilaisten ja kansalaisjärjestöjen palveluvalikkoon yhtenä työkaluna”, Attias sanoo. Hän voi ehdottaa uutta tapaamista, jos riita jatkuu edelleen. Keskuksen työntekijät ovat myös alkaneet kouluttaa isännöitsijöitä sovittelevaan työotteeseen. Ihmiset ovat erilaisia. Naapuruussovittelun käsikirja löytyy osoitteesta naapuruussovittelu.fi KOTIVINKKI . ”Koen isännöitsijänä olevani joskus jäävi asukkaiden riidoissa. ”Ihmiset kasvavat usein sovittelun edetessä ja ottavat vastuun omasta käyttäytymisestään. Kysyntä sovittelulle kasvaa koko ajan
Kekäläinen tarkastelisi muitakin ulottuvuuksia. Merkityksellisempää tulevaisuuden kannalta on mielen hyvinvointi. Aiemmissa tutkimuksissa on kyllä havaittu, että paljon liikkuvilla on parempi mielen hyvinvointi, mutta ei ole voitu sanoa, kumpi tuli ensin.” Kekäläinen havaitsi, että jos voi henkisesti hyvin 42-vuotiaana, harrasti todennäköisemmin liikuntaa viisikymppisenä ja voi liikunnan ansiosta paremmin. Liikuntaa hän kaikesta huolimatta suosittelee hieman muita aktiviteetteja enemmän. 26. Sitä on hankalampi mitata, koska vain ihminen itse tietää, miten hän kokee hyvinvointinsa”, hän sanoo. Ahkera liikkuminen kannattaa nyt, koska kropasta huolehtiminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin: iän karttuessa on suurempi todennäköisyys voida hyvin. Sen sijaan liikunnan harrastaminen nelikymppisenä ei ennustanut fyysistä tai henkistä hyvinvointia viisikymppisenä. Kun masennusoireita ei ole, ihmisen ajatellaan voivan henkisesti hyvin. Mieli voi hyvin, kun ihminen tuntee onnellisuutta ja muita positiivisia tunteita, on tyytyväinen elämäänsä ja ajattelee pärjäävänsä ympäröivän maailman ja toisten ihmisten kanssa. Kuulostaako loogiselta. ”Kuten ovatko työasiat ja parisuhde kunnossa, saatko riittävästi lepoa, onko sinulla omaa aikaa harrastuksille.” Vapaa-ajan aktiviteetit, esimerkiksi kulttuuriharrastukset, lukeminen, matkustelu ja liikunta, parantavat mielen hyvinvointia, Kekäläinen havaitsi tutkimuksessaan. Yleinen oletus on, että liikunta lisää henkistä hyvinvointia, mutta tutkimukseni perusteella vaikuttaa olevan toisinkin päin.” MIELEN HYVINVOINNILLE EI OLE annettu riittävästi huomiota terveyden edistämisessä, Kekäläinen arvioi. Ihmisiltä ei aina pitäisi kysyä vain negatiivisen kautta, että onko masennusta, stressiä ja ongelmia, vaan olisi hyvä puhua myös myönteisistä asioista ja siitä, miten voimavaroja voisi lisätä. MEILLÄKOTONA.FI. Asia ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen, kertoo tuore tutkimus. ”Terveydenhuollossa on helpompi tarkistaa verenpaine kuin kysyä, miten menee. ”Tulos oli yllättävä. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT HANNE MANELIUS ”Tärkein terveysteko on ottaa omaa aikaa” K alenterissa on neljä jumppamerkintää tälle viikolle. Merkityksellisempää tulevaisuuden kannalta on, että voi henkisesti hyvin, sanoo asiaa tutkinut Tiia Kekäläinen. ”Mielen hyvinvointi on siis tärkeä voimavara sille, että jaksaa harrastaa liikuntaa. Liikuntaharrastus päälle nelikymppisenä ei ennusta myöhempää hyvinvointia, paljastaa terveystieteilijä Tiia Kekäläisen maaliskuun alussa tarkastettu väitöskirja. Vaikka työpäivän jälkeen tekisi mieli rojahtaa laiskanlinnaan, treenikassi heilahtaa olalle ja kotiin ehtii vasta iltauutisiksi. Tämän tiedän Liikuntaharrastus ei takaa hyvinvointia
Henkiseen hyvinvointiin pitäisi kiinnittää enemmän huomiota, sanoo terveystieteilijä Tiia Kekäläinen. KOTIVINKKI . 27
Voimaharjoittelu parantaa lihaskuntoa”, Kekäläinen sanoo. Jos yrittää haalia elämäänsä kaikki mahdolliset aktiviteetit, hyvinvointiin pyrkiminen muuttuu suoritukseksi ja nautinto tekemisestä katoaa. Sitten sitä ajattelee, että ei tämä ainakaan auttanut oloa.”. Jos fyysisen aktiivisuuden määrää mitataan aktiivisuusmittarilla, suosituksen täyttää vain noin viidesosa. Se tarkoittaa, että he arvioivat harrastavansa kaksi ja puoli tuntia reipasta tai reilun tunnin rasittavaa liikuntaa viikossa. ”Jos ei harrasta liikuntaa yhtäjaksoisesti muutamaa kertaa pidempään, ei ehkä koe, että siitä voisi olla itselle hyötyä. Itsearviointien perustella kestävyysliikuntasuosituksen täyttää noin kolmasosa suomalaisista. Moni myös aloittaa niin rivakasti, että liikunnan jälkeen on kaikki paikat kipeänä. Elämän pitää pysyä tasapainossa. ”Liikunta lisää mielen hyvinvointia ja tuo terveyshyötyjä, joita ei muista aktiviteeteista saa: Kestävyysliikunta vaikuttaa sydänja verenkiertoelimistön toimintaan ja ennaltaehkäisee monia sairauksia. TERVEYDENHUOLLOSSA ON HELPOMPI TARKISTAA VERENPAINE KUIN KYSYÄ, MITEN MENEE. ”Seurauksena selviytyy päivittäisistä askareista ja pystyy toimimaan itsenäisesti iän karttuessa.” Hyvinvoinnin tavoittelussa on myös sudenkuoppansa. Ei tarvitse ajatella, että hyvinvointia pitää koko ajan edistää mahdollisimman paljon.” VAIN HARVA KESKI-IKÄINEN LIIKKUU terveytensä kannalta riittävästi, vaikka liikunnan hyödyt ovat laajasti tiedossa. ”Suorittaminen alkaa olla liiallista, jos joutuu esimerkiksi liikkumaan aina niin myöhään, ettei pääse ajoissa nukkumaan
Monelle vertaisryhmäkin olisi hyvä juttu.” Sopivantasoinen liikunta on motivaation säilyttämisessä avainasemassa. Pidä myös huoli sosiaalisista suhteista.” TOINEN TÄRKEÄ TERVEYSTEKO on motivaation eli oman sisäisen innostuksen löytäminen liikuntaan. Monet aiemmat hyvinvointitutkimukset ovat keskittyneet joko ikääntyneisiin tai aikuisväestöön kokonaisuutena. Ennen kuin patistetaan lenkille, olisi hyvä tarkistaa, että voi henkisesti hyvin. ”Kun aiot mennä sunnuntaina lenkille, päätä samalla, että huonolla säällä menet uimahalliin. ”Aion yrittää löytää aikaa omille harrastuksille ja omalle vapaa-ajalle, koska ne lisäävät mielen hyvinvointia. Maista uusia, entistä parempia aamiaistuotteitamme ja ota ensimmäinen askel kohti terveellisempiä aterioita! TÄYSJYVÄKAURAN KUITUJA VATSALLE RYPSIÖLJYN PEHMEITÄ RASVOJA HYVÄÄ MAKUA nyt ENTISTÄ PAREMpana. ”Jos liikuntaharrastusta on vaikea aloittaa, voi kysyä itseltään, koetko päivittäisen elämän mielekkääksi ja mukavaksi. Kekäläinen tutki väitöskirjassaan ihmisjoukkoa, joka osallistui yhdeksän kuukauden ajan ohjattuun voimaharjoitteluun. ”Onnistumisen kokemukset lisääntyivät kolmen kuukauden kuluttua, mutta elämän hallinnan tunne parani vasta yhdeksän kuukauden jälkeen”, Kekäläinen kertoo. Liikunnan lisäämiseen pitäisi Kekäläisen mielestä ottaa uusi näkökulma. ”Olisiko se lenkkiseura vai se, että palkkaisi personal trainerin, jos kaipaa ohjausta. Siellä muutkin ovat aloittelijoita, saat helpommin vertaistukea ja pääset kokemaan onnistumisia.” Jos tapanasi on suunnitella liikuntakertasi etukäteen, Kekäläinen neuvoo laatimaan myös varasuunnitelman. Kuntoilun jatkaminen alkuinnostuksen jälkeen on tärkeää, koska liikunnan hyödyt mielen hyvinvoinnille alkavat näkyä vasta kuukausien päästä. Jollekin se voi olla säännöllinen aikataulu eli liikuntakertojen merkitseminen kalenteriin. Sitten on pitänyt keksiä jotain todella suurta, jotta hyvästä saadaan vielä parempi. Koetko myönteisiä tunteita, innostuneisuutta ja iloa enemmän kuin kielteisiä tunteita. Hän kehottaa pohtimaan, mikä olisi elämässä asia, joka saisi liikkumaan. Tutkimansa perusteella Kekäläinen, 27, aikoo keski-iän ruuhkavuosien koittaessa pitää huolen omasta ajasta. Silloin ei käy niin, että jos sataa, ei tule tehtyä mitään.” * Lue lisää oatgoods.fi PAREMPIA uutisia! Meidän rypsikaurakeksinnö lläMME AAMIAISESTAKIN tulee parempaa! Jokainen maailmaa muuttanut juttu on ollut ensin tosi hyvä. ”Mieti, mikä olisi itsellesi mielekästä vapaa-ajan tekemistä: olisiko se liikunta tai vaikka kulttuuriharrastukset. Kekäläinen havaitsi, että onnistumisen kokemukset lisäsivät motivaatiota. Rypsikaurakeksintömme täysjyväkaura tuo tuotteisiin lisää ravintokuitua ja kasviproteiineja, pehmeä kasviöljy sisältää omega-3 rasvahappoja. On tärkeää järjestää omaa aikaa johonkin väliin, vaikka se haastavaa onkin. Pystytkö sopeutumaan vastoinkäymisiin joustavasti?” On myös levättävä riittävästi ja järjestettävä tarpeeksi vapaa-aikaa, jotta voimavaroja liikunnalle löytyy. Tiia Kekäläinen valitsi keski-iän tutkimuskohteekseen, koska juuri neli–viisikymppisten hyvinvointia on tutkittu vähän. Sitä kautta saan voimavaroja myös liikuntaan, ja liikunta puolestaan näkyy siinä, että jaksan paremmin muilla elämän osa-alueilla.” Hän toivoo, että keski-ikäiset näkisivät vapaa-ajan ja harrastukset terveystekona. ”Jos et esimerkiksi ole käynyt kuntosalilla ja tuntuu, että kaikki muut osaavat paremmin, mene starttikurssille
Tervetuloa viisaiden naisten seuraan! Oman tyylin löytäminen on vastuullinen teko. T O I M I T T A J A L I I S A J O K I N E N
Peitä näkyvät varret ja rautalangat kukkateipillä. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Siisti ylimääräiset lehdet ja piikit ja lyhennä varret noin kuuden sentin pituisiksi. Aloita nippujen kiinnittäminen kukkateipillä pannan alaosasta ja aseta seuraava nippu ihan edellisen viereen. Meillä KUKILLA KOREASTI KEVÄÄN IHANIMMAN TRENDIN, kukkakruunun, voit hyvin tehdä itse. 31. Säilytä valmis kruunu sellofaanissa jääkaapissa. KOTIVINKKI . Samalla kun sidot pantaa, suihkuttele kukkiin hieman vettä. Frida Kahlo -henkiseen kruunuun tarvitset kukkien lisäksi vihreitä oksia, ohuen metallipannan, kukkakaupoissa myytävää kukkateippiä, ohutta vihreää rautalankaa, sakset ja terävän hedelmäveitsen. #KODITTAJA K R U U N U T IN T T I L E P P Ä N E N K U V A P IA IN B E R G Vahvaja joustavavartiset neilikat, krysanteemit ja ruusut ovat erinomaisia kukkia kruunuun. Sido vähän vihreitä oksia ja kukkia pieneksi nipuksi rautalangalla
Ekeby-villamatto 170 x 240 cm 219 e, Ellos. Puuvillatyynynpäällinen 20 e, H&M. 45 e, Stockmann. Kotivinkin oma tyyliguru Natalia Rehbinder seuloi trendien joukosta kauneimmat ihan sinua varten. Rae-puuvillamatto, 160 x 230 cm, 299 e ja Hämy-kori 49,95 e, Anno. Korvakorut 13 e, Pieces. Sadiebamburottinkivalaisin 89 e, Sessak. MEILLÄKOTONA.FI. Rannekorut 19 e/kpl, Aarikka. Höllviken rottinkipöytä 319 e, Jotex. Lukijamallimme Marika, 46, on 163 senttiä pitkä ja käyttää kokoa 38. Kevät tulee luomuna, ekologisena ja värikkäänä. Nahkainen rannekoru 29 e, Sauso. 32. SINULLE VALITTU KUVAT PIA INBERG MEIKKI, HIUKSET JA KUKKAPANTA TINTTI LEPPÄNEN NÄTTI KUIN PULLOSTA TULLUT Aware by Vero Moda -haalari on tehty kierrätetyistä muovipulloista. Kotimaiset Laura-puukengät 110 e, Talla
275 e, Jotex.fi. 7. Kierrätetystä paperista tehty Creasedpaperiruukku 18 e, Shop.loisteliving.fi. Kierrätys, uusiokäyttö ja eettisyys ovat niin vahvoja trendejä, että puhtaamman omantunnon valintoja on tarjolla enemmän kuin koskaan. 3. 7. 49,50 e, Oldschoollifestyle.fi. 14 e, Thefinlandshop.fi. Kannellinen Rabbla-laatikko yhdistää bambun ja kierrätetyn polyesterin. 6. 13 e, Ikea. 8. 4. 59,95–89,95 e/kpl, Finlayson. 2. 31,95 e, Finlayson. 4. Trendi: Ekologisuus. 2. 33. VALITSE VÄHÄN PAREMPI KUIN UUSI 1. 3. 5. 5. KOTIVINKKI . Marokkolaiset kierrätyslasista valmistetut juomalasit 3,50 e/kpl, Almostparadise.de. 9. Kierrätyslasista tehty koristelasipullo on 43 senttiä korkea. Suomessa käsintehdyssä Candle Light Storyn soijavahakynttilässä palaa päretyyppinen puusydän. Räsypala-räsytyynyt tehdään kierrätetyistä lakanoista. 9. 1. 8. Tuftattu Tanje-matto, 80 x 200 cm, on valmistettu kierrätetyistä muovipulloista. Kuka väitti, että vähän vihreämpi elämä on ankeaa. Littlephantin Treasurestulitikkurasia valmistetaan FCS-sertifioidusta puusta ja paperista. 9,95 e, Ellos.fi. 6. Vanhat farkut saavat uuden elämän Old Jeans -kylpypyyhkeenä
Martensin keltaiset maihinnousukengät 173 e. 5. 6. Kangasvalaisin 34,90 e, Indiska. Trendi: Hurjat kukat. 8. 7. MEILLÄKOTONA.FI. Kukkamekko 50 e, Vero Moda. Rohkea yhdistää värejä ja kuoseja villisti, varovaisempi valitsee yhden oikein ihanan. Lisää pari eukalyptuksen oksaa ja hemaiseva kimppu on valmis! Cherry-maljakko, korkeus 27 cm, 34,90 e, Indiska. 3. 4. Essenza-pikkumatto 44,90 e, Mosa Interiors. Tapetti Boråstapeterin Jubileum-malliston Flora 41 e/rulla, K-Rauta. 1. 9. Loihdi kylppäriin hitunen buduaaria. Viskoosimekko 50 e, KappAhl. 1. Svaneforsin koristetyynyt 23,90–33,90 e/kpl. Flatform-tennari 49,95 e, Ellos.fi. Dr. Tasapainota hempeitä helmoja rouheilla maihinnousukengillä. Pelargonia-tarjotin 48 e, Pentik. 2. 34. 7. Kukkalakanoissa voi uneksia kesästä ympäri vuoden. Perusta kukkakeidas sohvalle. 4. Panama-olkalaukku 89 e, Bypias. Muodikkain tennari on korokepohjainen. 8. 2. 5. Helman mitta on maksi. Tarjottimessa terälehdet eivät koskaan lakastu. Täällä tuoksuu kesä! Greengaten ruusuntuoksuinen diffuuseri 57,90 e, Finenordic.com. 9. 3. Tiedät itse, kumpaan ryhmään kuulut. Kevään kukat ottavat tilansa turhia kyselemättä. 6. Zan Ina -koristetyynynpäällinen 9,90 e, Jotex.fi. Varjostin puhkeaa kukkaan. Teodora-tuplapussilakana ja kaksi tyynyliinaa, 89,95 e, Hemtex. NAUTI ELÄMÄSTÄ SEINÄRUUSUNA TÄYDESSÄ TERÄSSÄ Boheemi kukkamekko on täydellinen valinta sekä arkeen että juhlaan
35. KOTIVINKKI
Korosta kasvoja ja luo luonnollisen päivettynyt ilme. Kicks Beauty Foundation Drops Lightening -tipat 13,90 e. 18. 9. Stirring Secrets ja Pinkies Out, 14,40 e/kpl. Tuuheuttavan Maybelline Total Temptation -ripsivärin uusi ruskea väri on lempeämpi kuin perinteinen musta. 21,90 e. 7. 5. Sekoita pari tippaa valoa heijastavaa Essencen #insta Perfect Liquid -korostusväriä meikkivoiteeseen tai käytä sellaisenaan. Runsaspigmenttinen Kicks Beauty Satin -huulipuna sisältää hoitavaa avokadoöljyä. HOHTAVAT LUOMET 6. 39 e. 4 e. 5. HEHKUVAT POSKET 3. 2. 14. 19. Kun satsaat kuulaaseen ihoon, lainaat vähän loistoa auringolta ja vaihdat mustan ripsarin ruskeaan, olet päivittänyt meikkityylisi. SILKINPEHMEÄT HUULET 1. HUOLITELLUT KYNNET 19. 16. Essencen Hey Cheeks -paletissa on poskipuna, aurinkopuuteri ja kimalteleva korostuspuuteri. 12. 34,90 e. Nestemäinen L’Oréal Rouge Signature I Savor 109 -mattapuna on kevyt mutta kestävä. 21 e. L’Oréal Paris Infallible 24H Concealer Pomade Peach 10,90 e. MEILLÄKOTONA.FI. Kotimainen Korento Age Defying Tinted Serum -seerumimeikkivoide yhdistää BB-voiteen ja kosteuttavan hoitoseerumin. 7. Everyday Mineralsin vegaaninen Light 2N Matte -mineraalimeikkipohja pitää kiillon kurissa rasvoittuvallakin iholla. Essien uudet sävyt ovat nudesti täydelliset. HELEÄ IHO 8. 4. 11. Kaakaoöljyä sisältävä Maybellinen City Bronzer -aurinkopuuteri 12,90 e. 36. Essencen My Must Haves -kulmakarvapuuteri toimii. Ylellinen Mádara Infinity Drops -seerumi vähentää punotusta. Kirkasta meikkitai CC-voide parilla tipalla hehkuvaksi. 14,90 e. 4. 6. 2. 18. Trendi: Luonnon hehku. Lidlin Cien Matte Compact -puuteri levittyy helposti. 19. 14,90 e. 4,40 e. 15,90 e. Voidemainen peitevoide ei kerry ihon juonteisiin. 69,95 e. HEHKU OMISSA VÄREISSÄSI 1. 3. 7,50 e. 45,90 e. 8,80 e. Puolipeittävä ja vegaaninen Zuii Organic Lux Flawless Liquid Foundation -meikkivoide tasoittaa ihon sävyä luonnollisesti. AISTIKKAAT SILMÄT 17. Lumenen Nordic Noir eyeshadow Palette Nude -luomiväripaletin värit ovat kenen tahansa meikkipussin perusta. 1,90 e . Essencen G’Day Sydney -luomiväripaletti yhdistää maanläheiset sävyt ja metalliefektit. 13. 10. 24,90 e. Lumenen Nordic Nude Light Reflecting Blush -puna tuo poskille kevyen hehkun. Clarinsin Glow 2 Go -meikkipuikossa yhdistyvät korostusvoide ja poskipuna. 15
Ellet vielä himoitse sinapinkeltaista, sähkönsinistä ja poltettua oranssia, kohta himoitset. Mykerö-tyynynpäällinen 45 x 45 cm, 29,50 e, Marimekko. 5. Sai-päiväpeite 119,90 e, Indiska. 139 e/2 kpl, Jotex.fi. Deia-tuolit viihtyvät yhtä hyvin ulkona kuin sisällä. Sinua on varoitettu. 2. Vahakankainen Hiirenvirna-kaitaliina, leveys 47 cm, 26 e, Pentik. Sen voi myös tehdä itse. MEILLÄKOTONA.FI. Punaiseksi punottu. Uraputki-ryijytarvikepaketti, 25 x 100 cm, 170 e, Taitopirkanmaa.fi. 5. Japanilaisen Yamazakin Plain-sivupöytä 119 e, Stockmann. 10. 9. Kevään kuumin käsityö on ryijy. PÄÄSTÄ SATEENKAARI KOTIISI TANSSIMAAN 1. 7. 7. Vaihda lempiväriäsi tyyny kerrallaan. 6. Keltaiset hanskat eivät katoa niin helposti kuin mustat, väittävät jotkut. Trendi: Vahvat värit. 3. Jänis-taidejuliste, 30 x 40 cm, 18 e, Miiko.fi. Saako olla sirosti väriä. Maria-nahkahansikkaat 109 e, Sauso. Meriheinäkori 16,90 e, Prisma. Polyesterihame 40 e, Lindex. Raidat kuuluvat kevääseen, ja nyt ne näyttävät tältä. 8 Sano hei hei valkoisille seinille. 8. 10. 3. Unohda perinteiset pastellit. 38. 9. 1. 4. 6. 7. Kata kesäkukat pöytään. 4. Sängyn petaus on tehnyt comebackin. Tämä kevät on täynnä voimakkaita, melkein syksyisiä sävyjä. 2
KOTIVINKKI . LOISTAVA YHDISTELMÄ Tummansininen farkku on täydellinen pari pirteälle oranssille. Farkkupaita 35 e, KappAhl. Hame 109 e, Nanso. Yksivärinen yläosa antaa tilaa hameen kuviolle. Olka laukku 20 e, Lindex. 39. Korvakorut 10 e, H&M. Kunertin villapuuvilla sukkahousut 32,90 e, ja Supergan tennarit, 79 e, Stockmann
Pukeudu pellavaan, istahda rottinkituoliin ja huokaise syvään. Kuka voisi olla rakastamatta maan värejä, pyöreitä muotoja ja vähän rosoista keramiikkaa. Trendi: Käsityön tuntu. 2. Tyylikäs valaisin näyttää hyvältä pimeänäkin. 6. Ihan kohta varpaatkin näkevät auringon. 5. Valaisin 50 e, H&M. Candice-pellavapussilakanasetti 119 e, Ellos.fi. 7. Lampaankarvapussukka 98 e, Sauso. YRITÄ VÄHEMMÄN, SAAT ENEMMÄN 1. 4. 9. 8. Olet kotona. 7. Pehmeä pinta kutsuu koskemaan. 9. 2. 1. Tarjoile viini krouveista laseista. 3. 4. 5. Veikeä vaasi tuo tuulahduksen 1990-luvulta. Sandaalit 25 e, H&M.com. Rypyt korostavat pellavan lumoa. 3. Lempinurkkauksesi kotona ja terassilla. Seraxin Fish&Fish-juomalasit 7,85 e/kpl, Stockmann. Kasvot-ruukku 18 e, Parolanrottinki.fi. Siivoaminen on oikeastaan välineurheilua. 6. Hardas-villamatto 120 x 170 cm, Jotex.fi. Liseleje-rottinkinojatuoli 99 e, Jysk.fi. Rikkalapio 15 e, Parolanrottinki.fi. Tämän maton kehtaa nostaa vaikka seinälle. MEILLÄKOTONA.FI. 8. 40
SAVANNIN VÄREISSÄ Helpot kuin housut, näyttävä kuin mekko. Pellava-puuvillahaalari 60 e ja pimapuuvillapaita 60 e, H&M. KOTIVINKKI . Asusta puhtaanvalkoisella paidalla: rentoa ja mutkatonta. Espadrille-pellavatossut, 89,95 e, Otz Shoes. 1990-luvun suosikkiasu, lappuhaalarit, tekevät uuden tulemisen. 41
TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT KRISTA KELTANEN 42. YHTEENSOPIVAT Viherkasviasetelmissa näkyy muotisuunnittelija Marit Ilisonin luova kädenjälki. HURMAAVAN EPÄTÄYDELLINEN Muotisuunnittelija Marit Ilisonin koti Tallinnan Kalamajassa on boheemi sekoitus rosoisia pintoja, murrettuja värejä ja vintagea. MEILLÄKOTONA.FI
Täällä asuu Muotisuunnittelija Marit Ilison. 43. MEIDÄN KOTI Kerrostaloasunto vuonna 1949 rakennetussa talossa Kalamajan alueella Tallinnassa. 1 h + k + alkovi, noin 40 m2. SAMETIN VEHREYS Sohva on vintagea ja löytyi nettihuutokaupasta. Marit verhoilutti sen vihreällä sametilla saadakseen asuntoon väriä. Nettisivut: maritilison.com KOTIVINKKI
MEILLÄKOTONA.FI. Alkuperäinen puulattia kaivettiin esiin kahdentoista maalikerroksen alta. 44. Hyllyillä on kirjojen lisäksi astioita, joita Marit on saanut perheeltään ja löytänyt maailmalta matkoillaan. KIRJOJA JA ASTIOITA Valtava kirjahylly peittää olohuoneen yhden seinän
Halusit jättää rosoa näkyviin remontissa, miksi. Myyntiilmoi tuksessa oli vain ulkokuva, ei mitään sisältä asunnosta, mutta uskoin asunnon olevan hyvä. Muut pinnat maalattiin valkoisiksi ja vanhat puulattiat kun nostettiin. Halusin, että asunnon seiniä ei tasoi MAALAA PÖYTÄÄN RUUDUKKO Marit sahasi asunnossa olleesta sohvapöydästä jalat pois ja korvasi ne korkeammilla metalli jaloilla. Marit, kerro siitä. Talolla on mielenkiintoinen tarina. Talo on rakennettu alun perin venäläisten upseerien asunnoiksi. Olin ensimmäinen näytöllä. Muutin joulukuussa vuonna 2012. T allinnalaisen muoti suunnittelijan Marit Ilisonin koti on trendikkäällä Kala majan alueella 1940luvun lopulla rakennetussa talossa. Talo oli minulle tuttu, koska kaksi ystävääni on asunut samassa portaikossa. Onnekseni myyjä halusi myydä sen minulle, sillä kysyntä oli jo sil loin todella kovaa. Kaikki talon kerrokset tehtiin hieman erilaisiksi, ja esimerkiksi yhden kerroksen asunnoissa oli kalanruotoparketit ja seinämaalauksia, mutta minun kerroksessani on muita korkeammat huoneet. Sama pariskunta oli asunut asunnossa sen ra kentamisesta saakka, ja heidän kuoltuaan asun to oli jäänyt tyhjilleen. Talo on rakennettu vuonna 1949 mallitaloksi Venäjältä Tallinnaan siirtyneiden venäläisten upseerien asunnoille. Lattiassa oli kaksitoista maalikerrosta ja seiniä peittivät haalistuneet kukkatapetit. Saumaukseen valit sin vaaleansinisen saumauslaastin, jonka olin nähnyt rautakaupan mallipalassa. Keittiön työ tason yllä oleva seinä laatoitettiin valkoisilla 10 x 10 senttisillä laatoilla. VINKKI KOTIVINKKI . Teetin suuren remontin, jossa maalit pois tettiin lattioista ja tapetit seinistä. 45. Marit osti asunnon vuosia ennen kuin boheemin alueen noste alkoi, mutta onnea asuntokaupoilla silti tarvittiin. UPSEERIEN KOTONA 1940luvun charmi ihastuttaa. Hän maalasi pöydän pintaan mus tan ruudukon. Alkovin katossa roikkuu tanska laisen designyrityksen Livinglyn mobile. Tällaisen jalokiven löytäminen on nykyi sin entistä hankalampaa, sillä Kalamajan alueen haluttavuus on noussut pilviin. Keittiö oli alkuperäisen tyylinen ja seinissä oli omituinen vedenkestävä tapetti
MEILLÄKOTONA.FI. 46. Longing for Sleep Collectionin takit on valmistettu vintagepeitteistä. PEITOSTA TAKKI Olohuoneen nojatuolit Marit pelasti mökiltä ja toi ne kaupunkikotiinsa
Ruokapöytänä toimii hyvin pieni ranskalaistyyppinen kahvilapöytä. Nyt koti on avara ja kaikelle on oma paikkansa. Se tarkoitti ”rakkaudella”. Suunnittelemasi The Black Heart Collectionin logo liittyy Suomeen. VALMIINA TÖIHIN Aiemmin Marit työskenteli kotona, mutta nykyisin hänellä on työhuone, jonne hän kulkee polkupyörällä. Pintoihin sai jäädä rosoa. teta liian sileiksi, vaan että elämä jää näkyviin rosoina ja epätasaisuutena. Miten. Otin itsekin sydämen piirtämisen tavaksi, ja vuosia PUUN SÄVYT ESIIN Asunnon alkuperäinen puulattia löytyi monen maalikerroksen alta ja se kunnostettiin. En pysty vastustamaan kauniita astioita tai valaisimia. Työtilani oli olohuoneessa. Minulla oli lapsena suomalainen kirjekaveri Salla, jolla oli tapana lopettaa kirje piirrettyyn sydämeen. Vasta kun mallistoni alkoi kasvaa, etsin studion pyöräilymatkan päästä kotoa. Teet luovaa työtä muotisuunnittelijana, miten se vaikuttaa kotisi sisustukseen. KOTIVINKKI . Fillari säilyy tallessa eteisessä. Keräilen kaikenlaisia esineitä, joista tulen hyvälle tuulelle. 47. Lattia toistaa kalusteiden sävymaailmoja. Lasikuvut on irrotettu jalustasta ja muokattu riippuvalaisimiksi. Keittiön valaisimen olen suunnitellut itse kirpputorilta löytämistäni vanhoista jalkavalaisimista. Aluksi työskentelin myös kotona, ja se vaikutti tietenkin kodin ilmeeseen. TAITEILIJAKORTTELI Marit löysi asunnon halutulta, boheemilta Kalamajan alueelta jo ennen kuin sen suosio nousi pilviin. Epätäydellisyydessä on jotain hurmaavaa. Seinille olen koonnut omien näyttelyideni julisteita
* VINKKI VALITSE OMASI Astiat ovat keittiön avohyllyillä, joilta vieraat saavat itse valita haluamansa teekupin, lasin tai lautasen. Toinen mallistoni on eksklusiivinen ja uniikki Longing For Sleep. myöhemmin tein tarroja piirtämistäni sydämis tä. MEILLÄKOTONA.FI. TUO ULKOKALUSTEET KEITTIÖÖN Parvekkeelle tarkoitetut pieni pöytä ja kahvilatuolit ovat harvoja uusia kalusteita tässä kodissa. Suunnittelen lanseeraavani Longing For Sleepmallistoon myös tuoksukynttilän ja haju veden. Toisessa mallistossasi on esimerkiksi erikoisia takkeja. Tein myös itselleni juhliin harmaan college puseron, johon piirsin mustan sydämen. KUIN HOTELLISTA Marit tavoitteli kylpyhuoneen sisustuksella huonemaista tunnelmaa. Olen innostunut sisustussuunnitteluun liittyvistä projekteista. Lattiaan asennettiin ranskalaistyyliset mustavalkoiset laatat. Pusero herätti niin paljon kiinnostusta, että vuonna 2014 teetin ensimmäiset The Black Heart Col lectiontpaidat sydänlogolla myyntiin. Mallisto on myynnissä designliikkeissä, ja se saanut upe an vastaanoton muotitietoiselta designväeltä. Vaaleansinisistä lasiputkista koostuva art deco -valaisin on ostettu Helsingistä. Seinällä on vanhoja näyttelyjulisteita. Marit osti ne Ikeasta, maalasi mustiksi ja laittoi keittiöön. Se on meille virolaisille hyvin tyypillinen ja tuttu esine. 48. Se sai alkunsa, kun tein näyt telyyn kokeellisen takin vanhasta venäläisestä huovasta, joita aiemmin käytettiin joka kodissa. Tulevaisuudessa haluai sin suunnitella keramiikkaa ja aterimia ja laa jentaa Longing For Sleep mallistoa sisustuk seen. Mallisto on myyn nissä boutiqueliikkeissä eri puolilla maailmaa sekä omassa nettikaupassani. Koristin takin ompelemalla siihen käsin Swarovskin kristalleja. Miten ne saivat alkunsa
Seinä laatoitettiin kokonaan valkoisilla peruslaatoilla. KOTIVINKKI . Valaisimet Marit ideoi ja valmistutti vanhasta valaisimesta. PIENI JA KETTERÄ Marit suunnitteli pienestä keittiöstä toimivan. 49. Peruslaatoista tuli kiinnostavat sinisellä saumavärillä. Sininen saumaus tuo eloa
Toppa takkien peseminen tai villakangastakkien hoitaminen vaatii aikaa ja tilaa. Voit tehdä jokaiselle per heenjäsenelle oman pussin tai nimetä sisäl lön teemoittain maala rinteippiä apuna käyttäen. Keskitä kausivaatteet aina yhteen säilytys paikkaan. MEILLÄKOTONA.FI. Päätä, mitkä saavat jäädä seuraa vaan talveen. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 50. Aikaa sääs tyy, kun tiedät mistä etsiä villapipoja ensi syksyn viimojen taas yllättäessä. Tai t allenna lista känny kän muistiinpanoihin. Kun ripustat nimetyt kassit ja pussit seinille, vapautat lattiatilaa. RIPUSTA SEINÄLLE Laita naulakko varas toon, hanki verkko kellariin Skoukkuja kestokasseille tai vaaterekki puku ja tyhjiöpusseille. AINA SAMA PAIKKA Käy vaatteet läpi kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä. Ime suurimmat vaatteet henkarillisiin tyhjiöpusseihin. Jos kellariin on pitkä matka, teippaa lista eteisen kaappiin tai siivouskomeroon. LISTAA KAMPPEET Tee lista talvivarus teista. PAKKAA JA NIMEÄ Pakkaa talvikengät ja vaatteet suuriin veto ketjullisiin kestokassei hin. Vink, vink! Kausi paketissa Ammattijärjestäjä Laura Holmström kertoo, miten säilytät kausivaatteet ja -varusteet niin, että ne ovat iskussa jälleen kauden vaihtuessa. Säästät rahaa, kun et syksyn tullen tee turhia hankintoja vain siksi, ettet muista mitä omistat. Poista tar peettomat ja kuluneet. Erottele puhtaat, likai set, pienet ja huono kuntoiset. ULKOISTA HOITO Käytä pesulapalvelua suurien vaatteiden hoitoon, niin vähennät pyykkirumbaa. KÄY TOPPAVAATTEET LÄPI Tutki mitä talvivaatteita omistat ja mitkä olivat talven aikana aktiivises sa käytössä
S–L-koot 1,90– 9,90 e, Granit. Höyrytyksen voi tehdä suoraan ikkunassa roikkuviin verhoihin. 51. Valitse lämmön voimakkuus kankaan mukaan, höyry voi olla täysillä. K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS T A J A T SÄILÖSSÄ ON JA PYSYY Tavallisella höyrysilitysraudalla voi raikastaa tekstiilejä, kun vesipesuun ei ole aikaa. Pidä höyrysilitysrautaa noin 15 sentin päässä kankaasta. 6,99 e, Ruohonjuuri.fi. Ripusta vaatteet henkarille ja höyrytä. Näin kausitavarat eivät vie tilaa varaston lattialta. Täytä pussi, sulje se ja puserra ilma pois rullaamalla pussia. KOTIVINKKI . PESE VILLAT Ihoja ympäristöystävällinen Ecover Essential -pyykinpesuaine on tarkoitettu villan ja silkin hienopesuun. Myös esimerkiksi kerran käytetty juhlamekko kannattaa raikastaa ennen kaappiin laittamista. 1 2 3 RULLAA ILMAT POIS Rullattava Spantadvakuumipussi on kätevä kausivaatteiden säilytyksessä tai vaikka matkalla. MATOT, jotka on hankala pestä tai viedä ulos, on helppo ”tuulettaa” höyrysilitysraudalla. Uusi käyttö vanhalle tavaralle: ripusta harjanvarsi köydellä ja koukuilla kattoon, niin saat kätevän vaatetangon. 109 e. LASTEN PEHMOLELUT ja lemmikkien pedit pitää pestä aina välillä, mutta pesujen välillä niitä voi raikastaa höyryllä. Sisältää ainoastaan luonnollisia hajusteita. VILLAVAATTEILLE saa lisää käyttöaikaa höyryttämällä. Muista suojata lattia maton alla! VERHOJEN puhdistaminen on helppoa silitysraudalla. 2,99 e/2 kpl, Ikea. Philipsin Azur Pro -höyrysilitysrauta on tarkoitettu tekstiilien silittämiseen, mutta kuka kieltää käyttämästä sitä pikaraikastimenakin. ROIKOTA KAMPPEET Karbiinihaalla kiinnität kassit, henkarit ja varusteet verkkokomeron seinälle roikkumaan. Pikaputsaus höyryllä SOHVATYYNYT saa raikkaiksi höyryttämällä
Jos haluat, voit korostaa siiven kohtaa pörrölangalla kirjoen. 52. Neulepinta syntyy ripeästi 4 mm:n puikoilla. Tee itse KANSALLISLINTU PUSEROSSA Upea laulujoutsen ihastuttaa pellava-viskoosineuleen tähtenä. MEILLÄKOTONA.FI
Kun kädentien korkeus on 20(21)22(23)24 cm, päätä pääntietä varten napakasti keskimmäiset 40 s ja neulo ensin pääntien toinen puoli. Kun kädentien korkeus on 22(23)24(25)26 cm, päätä loput s:t. Voit kirjoa joutsenen sieraimen ja silmän myös jälkikäteen mustalla langalla silmukoita jäljittelemällä. Aloita sileä neule ja lisää kappaleen molemmissa reunoissa joka 2. Etukappale Luo 110(114)122(126)134 s luonnonvalkoisella langalla ja aloita joustinneule työn nurjalla puolella: neulo 2 o, *2 n, 2 o*, toista *–* kerroksen loppuun. Tiheys 22 s ja 28 krs sileää neuletta = 10 cm TEE NÄIN Takakappale Luo 110(114)122(126)134 s noenvärisellä langalla ja aloita joustinneule työn nurjalla puolella: neulo 2 o, *2 n, 2 o*, toista *–* kerroksen loppuun. Neulo joustinneuletta 6 cm. Kun kädentien korkeus on 16(17)18(19)20 cm, päätä olkaa varten molemmista reunoista joka 2. krs 2x2 s. OHJE SARA PALOJÄRVI/NOVITA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI KUVAUSJÄRJESTELY NATALIA REHBINDER NÄITÄ TARVITSET • Novita Suvi -lankaa (70 % viskoosi, 30 % pellava, 100 g = 185 m) sävyssä (099) noki 500(550)550(600)650 g ja (010) luonnonvalkoinen 150 g sekä Novita Wool Cotton -lankaa (285) sahrami • Puikot nro 4 tai käsialan mukaan ja pääntietä varten pyöröpuikko (40 cm) Novita nro 4. Sileä neule tasona: neulo s:t oikealla oikein ja nurjalla nurin. Intarsia neulotaan siten, että jokaista väriosaa varten otetaan omat keränsä ja kierretään joka kerros eriväriset langat toistensa ympäri nurjalla niiden rajakohdassa, jottei synny reikiä. krs 7(8)7(7)7x1 s = 124(130)136 (140)148 s. JOUTSENPUSERO Koko XS(S)M(L)XL Valmiin neuleen mitat: vartalonympärys 112(118)124(128)134 cm neuleen pituus keskellä takana 65(67)69(71)73 cm hihan sisäpituus 36(37)38(39)40 cm Mallineuleet Joustinneule tasona: neulo *2 o, 2 n*, toista *–* kerros loppuun. Kun kappaleen korkeus on 43(44)45 (46)47 cm, kiinnitä kappaleiden reunoihin esimerkiksi erivärinen merkkilanka kädentien merkiksi. Päätä pääntien reunassa joka 2. Intarsianeule: Neulo joutsenkuvio ruutupiirroksen mukaan intarsiana. krs 7(8)7(7)7x1 s = 124(130)136 (140)148 s. Kun kappaleen korkeus on 12(13)14(15)16 cm, aloita intarsianeule I ruutupiirroksen 1. Aloita sileä neule ja lisää kappaleen molemmissa sivuissa joka 2. Neulo nurjalla oikeat s:t oikein ja nurjat nurin. 53. KOTIVINKKI . Neulo pääntien toinen puoli vastaavasti. krs 0(0)0(0)1x6 s ja 7(8)8(8)8x4 s. Aloita kukin koko nuolella ruutupiirroksen oikeaan alareunaan merkitystä kohdasta ja neulo vasempaan reuSIELULTAAN JOUTSEN Neulo upea joutsenpusero, joka saat päät kääntymään. Intarsiatekniikka mahdollistaa suurten värialueiden neulomisen ilman lankajuoksuja. kerrokselta. Neulo joustinneuletta 6 cm
krs 1x4 s, 1x3 s, 1x2 s ja 4x1 s ja samanaikaisesti päätä olkaa varten molemmista reunoista joka 2. O H J E T IE D U S T E L U T @ N O V IT A .F I T A I 4 17 8 2 2 6 6 M A J A K E 10 –1 4 . 11 25-26,5-28-29-30,5 16-17-18-19-20 3031323334 1 1-1 112-13-14 3738394041 4 6 16-1718-1920 2 6 28-29,5-31-32-33,5 54. Neulo ruutupiirroksen kerrokset 2–30. Kun kappaleen korkeus on 36(37)38(39)40 cm, päätä s:t. Kun kädentien korkeus on 16(17)18(19)20 cm, päätä pääntietä varten napakasti keskimmäiset 22 s ja neulo ensin pääntien toinen puoli. Joutsenpuserolla voi lähteä vaikka keväisiin juhliin! naan nuolella merkittyyn kohtaan saakka. Kiinnitä hihat kädenteille. Jatka kuvion neulomista II ruutupiirroksen 1. Kun kappaleen korkeus on 43(44)45(46)47 cm, kiinnitä kappaleiden reunoihin esimerkiksi erivärinen merkkilanka kädentien merkiksi. Silmukkaluvun tulee olla jaollinen 4:llä. Kun kädentien korkeus on 22(23)24(25)26 cm, päätä loput s:t. Ompele olkasaumat. Neulo joustinneuletta suljettuna neuleena 2 senttiä ja päätä kaikki s:t joustinneuletta neuloen. Neulo ruutupiirroksen kerrokset 2–79 ja neulo sitten kappale loppuun noella. krs 0(0)0(0)1x6 s ja 7(8)8(8)8x4 s. Ompele hihojen saumat ja sivusaumat. Aloita sileä neule ja lisäykset kappaleen molemmissa reunoissa. Viimeistely Aseta kappaleet alustalle mittoihinsa nurja puoli ylöspäin, kostuta sumuttamalla ja anna kuivua. MEILLÄKOTONA.FI. Hihat Luo noenvärisellä langalla 50(50)54(58)62 s ja aloita joustinneule työn nurjalla puolella: neulo 2 o, *2 n, 2 o*, toista *–* kerroksen loppuun. Neulo joustinneuletta 6 senttiä. Pääntien reunus: Poimi pääntieltä noenväristä lankaa apuna käyttäen silmukoita siten, että työhön tulee yhteensä 124 s. Päätä pääntien reunassa joka 2. kerrokselta. Lisää 2 sentin välein 11(13)13(13)13x1 s = 72(76)80(84)88 s. L A N K A T IE D U S T E L U T N O V IT A K N IT S .C O M , N O V IT A 5 74 4 3 3 3 5 M A -P E 9 –1 6
48. 72. 49. 58. 21. 23. 25. 70. 19. 6. 45. 28. 78. 29. 24. 12. 2. 16. 9. 53. 2. 74. 28. 35. 8. 19. 51. 52. 5. 56. 34. 46. 61. 47. 32. 13. 6. 36. 27. 15. 10. 76. 26. 17. 33. 22. 11 . = no ki (0 9 9 ) p o hj av är i = lu o nn o nv al ko in en (0 10 ) = sa hr am i( 28 5) = no ki (0 9 9 )k uv io vä ri no ka ss a IIRuutupiirros Neulo kerrokset 1-79 1. 77. 64. 42. 59. 13. 10. 7. 60. 3. 29. 38. 9. 30. 20. 55. 7. 73. 17. 14. 3. 41. 18. 66. 8. 67. 79. S XS S XS M M L XL L XL I Ruutupiirros Neulo kerrokset 1–30 Toista 2 s:n mallikerta 30 kertaa (= 60 s ) 1. 71. 62. 23. II RUUTUPIIRROS Neulo kerrokset 1–79 I RUUTUPIIRROS Neulo kerrokset 1–30 KOTIVINKKI . 14. 12. 68. 22. 27. 25. 40. 44. 63. 39. 69. 24. 55. 75. 50. 57. 15. 37. 18. 26. 65. 5. 21. 54. 11 . 4. 43. 31. 4. 30. 20. 16
Kokoa pöytään salaattibaari tai trendikäs salaattilankku. Uusilla ideoilla taklaat arki-illan ruokapaniikin sekä illanistujaisten tarjoilun. MEILLÄKOTONA.FI. NYT SAA PUPUTTAA TEKSTI RAISA LAINE KUVAT HANNES PAANANEN 56
Salaattibaari on auki Laita tarjolle salaattibaari: tee broileri-vuohenjuustopohja ja kata kulhoihin raikkaita hedelmiä ja kasviksia, joista jokainen voi lisätä salaattiinsa omat lempparinsa. . 57. Kevään ensimmäiset vihreät parsat ovat parhaita raakoina. Katso kana-vuohenjuustosalaatin resepti sivulta 62. Napsauta puumainen pää pois ja höylää kuorimaveitsellä ohuita lastuja. VINKKI KOTIVINKKI
Paista salaatin päälle ”häränsilmä”-kananmuna, niin saat salaattiin lisää ruokaisuutta. MEILLÄKOTONA.FI. . Tulisesti sinun Couscous-kurkkusalaatin maustaa tulinen harissakastike. VINKKI 58. Voit jättää paistetun munan pois ja tarjota couscouskurkkusalaatin lisäkkeenä lihalle, kalalle tai broilerille. Katso couscous-kurkkusalaatin resepti sivulta 62
4. 3. 7. 2. 1 2 3 4 5 6 7 1. Rouhi kermaviilipurkkiin ruokalusikallinen suola– pähkinöitä ja 50 grammaa sinihomejuustoa. PAAHDETUT KIKHERNEET Toimivat sellaisenaan leffanaposteluna mutta antavat salaattiin kivaa purutuntumaa. GRANOLA RIPOTTEEKSI Suolainen granola paahtuu uunissa tai pannulla ja maistuu ihanan rapsakalta salaatin pinnalla. 6. KOTIVINKKI . DIJONAPPELSIINIKASTIKE Hyvä peruskastike vihreille salaateille. Rouhi joukkoon tuoreet mustapippurit. Viimeistele dukkahilla salaatti, jossa on pääraaka-aineena paistettua lohta tai possua. DUKKAH-TYYLINEN MAUSTE Paahda pannulla rouhittuja saksanpähkinöitä, seesaminsiemeniä, korianterinsiemeniä ja juustokuminaa. Kokeile myös dippinä kasviksille. 5. Raakaaineeksi käyvät erilaiset hiutaleet kuten ruistai kaurahiutaleet sekä pähkinät. Raasta paahdetun pähkinämausteseoksen joukkoon ripaus sitruunan kuorta. 59. Maustamiseen ei tarvita kuin loraus öljyä ja ripaus suolaa. Muista huuhdella ja valuttaa kikherneet huolellisesti ennen paahtamista pannulla. Sekoita ruokalusikallinen dijoninsinappia, desi majoneesia ja kunnon loraus appelsiinimehua. SINIHOMEMAAPÄHKINÄKASTIKE Kastike sopii pihvitai broilerisalaatille. YRTTIÖLJY Monikäyttöinen, helakan vihreä yrttiöljy syntyy nopeasti, kun mittaat sauvasekoittimen kulhoon noin 2 desiä yrttejä, tilkan omenaviinietikkaa, desin öljyä ja ripaukset suolaa ja sokeria. VIIMEISTELE SALAATTI SIIHEN SOPIVALLA KASTIKKEELLA, RIPOTTEILLA TAI MAUSTESEOKSELLA. AASIA-VINEGRETTI Aasialaistyylisiin salaatteihin sopii vinegretti, jossa desiin rypsiöljyä sekoitetaan ruokalusikallinen misotahnaa, teelusikalliset seesamiöljyä, seesaminsiemeniä ja riisiviinietikkaa sekä loraus kylmää vettä, joka emulgoi kastikkeen rakenteen tasaiseksi. Mausta paahdettu granola ripauksella suolaa
60. Hienonna kevätsipuli. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Paista pekoni rapeaksi. 4. Kypsennä bataat teja uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes kuutiot ovat pehmeitä. Lankku salaatin kanssa voi tarjota useampaa kastiketta tai nostaa pullot oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa sormi suolan ja mustapippuri myllyn kanssa pöytään. Sekoita öljy ja suola bataatti kuutioihin. Grillatun ja suupaloiksi leikatun pihvin ympärille taas sopivat romainesalaat ti, avokado, salaattisipuli, kirsikkatomaatit ja paah detut leipäkuutiot. Kokoa kaikki salaatin ainekset raidoiksi puiselle lankulle tai tarjottimelle. 4. Hellmans) 1 tl valkosipulisuolaa 1 tl chilijauhetta ripaus sokeria 1. Leikkaa kaalit, porkkana ja omena ohuiksi suikaleiksi. 3. Tarjoa salaatti kastikkeen kanssa. Hie nonna valkosipulinkynnet. Mausta jauheliha paistamisen loppupuolella valkosipulilla, suolalla ja savupaprikalla. TARJOA SALAATTI LANKULTA Lankku on trendikäs tapa tarjota salaatti, mutta kaalisalaatin aineet pekonia lukuun ottamatta voi myös sekoittaa kulhoon. Leikkaa kypsät quesadillat kolmioiksi ja tarjoa lämpiminä meksikolaisen jauheliha salaatin kanssa. SALAATTILANKKU on juuri nyt supertrendikäs tarjottava illanistujaisissa. Lisää kaikki salaattiaineet bataattikuu tioiden joukkoon vuokaan ja nostele sekaisin. Kuori ja leikkaa bataatti suupalan kokoisiksi kuutioiksi laakeaan uunivuokaan. Leikkaa maissinjyvät irti tähkistä. Leikkaa salaatti ja avokado sopiviksi suu paloiksi. Revi salaatti sopiviksi suupaloiksi. MEILLÄKOTONA.FI. Kypsennä quesadilloja paistinpannulla öljyssä noin 2 minuuttia per puoli. Murustele rapea pekoni lopuksi pinnalle. Paista jauheliha kypsäksi pannulla. Mittaa kaikki kastikkeen aineet sauva sekoittimen kulhoon ja pyöräytä tasaiseksi. Lankulta jokainen voi rakentaa haluamansa sa laatin. Italialaishenkisessä salaattilankussa voi olla vihreän salaatin lisäksi mozzarellaa, ilmakuivattua kinkkua, aurinkokuivattuja tomaatteja ja oliiveja. 3. Quesadillat 4 annosta | 10 min 4 vehnätortillaa 8 cheddarjuustoviipaletta 2 vihreää jalopenoa hienonnettuna öljyä paistamiseen 1. Hienonna jalopenot ja ripottele ne cheddarin päälle. 2. Sekoita kastikkeen aineet kulhossa. Meksikolainen jauhelihasalaatti 4 annosta | 25 min + kypsentäminen 20 min 1 bataatti (noin 500 g) 1 rkl öljyä ripaus suolaa 400 g paistijauhelihaa 2 valkosipulinkynttä 1 tl suolaa 1 tl savupaprikaa 1 cosmopolitan-salaatti 2 avokadoa 3 kevätsipulia LIME-KORIANTERIKASTIKE ½ rku korianteria ½ dl limen mehua 1 dl öljyä 2 tl sokeria ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1. 2. Tarjoa salaatti haaleana limekorianteri kastikkeen kanssa. Paina toiset tortil lat kanneksi. Kaali-pekonisalaatti lankulla 4 annosta | 20 min noin 300 g valkokaalia 3 dl pehmeälehtistä lehtikaalia suikaleina (ruukussa) 2 porkkanaa 1 omena 2 keitettyä maissintähkää 1 rku rapeaa salaattia 1 pkt pekonia KASTIKE 1 ½ dl piimää 1 dl majoneesia (esim. Levitä cheddarviipaleet vieri viereen kahdelle tortillalle. 5
61. Meksikolainen tiistai Kun paistat salaatin täytteeksi jauhelihaa ja kaveriksi täytettyjä quesadilla-tortillalettuja, annos kelpaa vaikka koko perheen iltaateriaksi. KOTIVINKKI . Katso meksikolaisen jauhelihasalaatin ja quesadillojen reseptit viereiseltä sivulta.
Noin 29 e. Pesty salaatti kestää lingossa jääkaapissa säilytettynä 3–5 päivää rapeana. Paista munat häränsilmiksi tilkassa öljyä ja nosta paistetut munat salaattiannoksen päälle. 4. 2. Rouhi manteleita veitsellä. Jos tarjoat cashewpähkinöitä salaatin kanssa, laita myös ne paahtumaan samalle pellille. Laita couscous kannelliseen kulhoon. SALAATTIKOKIN KAMPPEET Kana-vuohenjuustosalaatti 4 annosta | 30 min + kypsentäminen 15 min 1 iso punasipuli 1 dl öljyä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 rkl hunajaa ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 1 rkl rosmariinia hienonnettuna 4 broilerin paistileikettä 1 tl ras el hanout -mausteseosta 1 tl suolaa 1 tl kuivattua timjamia 200 g vuohenjuustoa (esim. Leikkaa broilerin leikkeet sopiviksi suupaloiksi ja pujota palat varrastikkuihin. 3. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Hiero seos broilereihin. 2. 4. Laita kansi kiinni ja anna couscousin tekeytyä huoneenlämmössä 7–8 minuuttia. Sekoita keskenään ras el hanout, suola ja timjami kuivarub-tyyliseksi mausteseokseksi. 62. Couscous-kurkkusalaatti 4 annosta | 30 min 2 dl couscousta 1 rkl oliiviöljyä ½ tl suolaa 3 dl kiehuvaa vettä TILLIKURKUT ½ kurkku ½ tl suolaa 2 rkl hienonnettua tilliä 1 rkl sitruunan mehua KASTIKE 2 dl turkkilaista jogurttia 1 rkl tilliä hienonnettuna 1 rkl minttua hienonnettuna ripaus sokeria ja suolaa 1–2 tl harissaa LISÄKSI 1 npu retiisejä ½ dl kuorellisia manteleita 4 kananmunaa öljyä paistamiseen 1. Salaattikastikkeen voi tehdä ja laittaa tarjolle kauniiseen Eva Solon salaattikastike-shakeriin. Sekoita retiisit ja mantelit salaatin joukkoon. VINKKI P U IS E T S A L A A T T IO T T IM E T , V U O H E N J U U S T O L E IP Ä K IP P O , P U IS E T L A U T A S E T , V IH R E Ä K IP P O J A L U S IK A T , H & M H O M E . Soignon) 8 patonkiviipaletta 1 l vihersalaattisekoitusta 8 puista varrastikkua LISÄKSI ESIMERKIKSI 10 vihreää parsaa 2 dl herneitä 2 dl ituja 2 nektariinia ½ cantaloupemeloni 1 dl kuivattuja karpaloita 1 dl paahdettuja cashewpähkinöitä 1. 5. Fiskars Functional Form -salaattilinko noin 30 e. Konepesun kestävä teräskulho on käytännössä ikuinen. Plussana ajaton design. Kypsennä vartaita pellillä kuumassa uunissa 10 minuuttia. Leikkaa sipuli ohuiksi viipaleiksi kannelliseen kulhoon. Jatka kypsentämistä noin 5 minuuttia. Alessin salaattikulho noin 49,90 e. Leikkaa kurkku pieniksi kuutioiksi ja mausta kuutiot suolalla, tillillä ja sitruunan mehulla. Laita loput salaattiaineet tarjolle omiin kuppeihinsa, joista jokainen voi koota mieleisensä annoksen. Leikkaa vuohenjuusto kiekoiksi ja levitä kiekot patonkiviipaleille. S A L A A T T IK A S T IK E K IP P O , R U U D U L L IN E N K E IT T IÖ P Y Y H E , V IH R E Ä T L A S IT J A V IH R E Ä H E R N E -I T U K IP P O , S T O C K M A N N . MEILLÄKOTONA.FI. Sekoita kastikkeen aineet pienessä kulhossa tasaiseksi. Sekoita niin, että maut tasoittuvat. Monet salaatit on helpointa ottaa pihdeillä. Leikkaa retiisit viipaleiksi. Mittaa couscousin päälle öljy ja suola ja kaada kulhoon kiehuva vesi. Harissassa on potkua! Kastiketta kannattaakin maistella ja lisätä harissaa vähitellen. Saksanpähkinäpuiset pihdit 22 e, Eiring.fi. 3. Laita vuohenjuustoleipäset pellille uuniin broilerien kanssa. Lisää kulhoon öljy, etikka, hunaja, suola, pippuri ja rosmariini. Häränsilmän paisto-ohjeen löydät täältä: meko.fi/haransilma. Anna sipulin tekeytyä kylmässä salaatin valmistumisen ajan. Sekoita kurkkukuutiot couscousin joukkoon
P U IS E T S A L A A T T IO T T IM E T , V U O H E N J U U S T O L E IP Ä K IP P O , P U IS E T L A U T A S E T , V IH R E Ä K IP P O J A L U S IK A T , H & M H O M E . Pirkka) ½ dl parmesaanilastuja KASTIKE 1 rkl punaviinietikkaa ½ dl oliiviöljyä ½ tl suolaa 1 tl sokeria ¼ tl mustapippuria myllystä Papu-linssisalaatti muistuttaa tyypillistä italialaista maalaissalaattia panzanellaa. Kaada pavut siivilään ja viilennä juoksevan, kylmän veden alla. 4. 63. Pirskota leipäpaloille oliiviöljy ja hienonna joukkoon valkosipuli. Sekoita salaattikulhossa leipä, pavut, selleri, tomaatit, yrtit ja linssit. Leikkaa varsiselleri ohuiksi viipaleiksi. Italialainen papulinssisalaatti 4 annosta | 20 min + kypsentäminen 10 min 4 isoa maalaisleipäviipaletta 2 rkl oliiviöljyä 1 valkosipulinkynsi 200 g vihreitä papuja 2 varsiselleriä 16 kirsikkatomaattia ½ rku basilikaa ½ rku lehtipersiljaa 1 prk punaisia linssejä (esim. 2. 1. Hienonna yrtit. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. S A L A A T T IK A S T IK E K IP P O , R U U D U L L IN E N K E IT T IÖ P Y Y H E , V IH R E Ä T L A S IT J A V IH R E Ä H E R N E -I T U K IP P O , S T O C K M A N N . Eiliset leivät sujahtavat herkuksi maalaissalaattiin. KOTIVINKKI . Mittaa salaatin joukkoon kastikkeen aineet ja sekoita niin, että maut tasoittuvat. Viimeistele salaatti parmesaanilastuilla. Keitä vihreitä papuja 3–4 minuuttia kie huvassa vedessä. Paahda leipäpaloja kuumassa uunissa noin 10 minuuttia kerran paloja paistamisen aikana käännellen. Revi leipä sopiviksi suupaloiksi uunipellille. Valuta purkkilinssit siivilässä huolellisesti. Puolita tomaatit. 3
VP0319_kelluvailmo.indd 2 08/03/19 16:27. meko.fi/viherpiha-tarjous UUDISTUNUT LEHTI VERSOO HYVÄÄ
Jauheliha muilla mailla Kun peruskastike kyllästyttää, mausta jauheliha thaimaalaisittain, meksikolaisittain tai Lähi-idän tyyliin. Tarjoa kastike jasmiinitai villiriisisekoituksen kanssa. 4. 3. Kohta syödään Basilikakastikkeen eli pad kra paon kylkeen voit paistaa thaimaalaiseen tapaan myös kananmunan. 65. Nosta pannu liedeltä ja lisää joukkoon basilika. Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää joukkoon pavut, soijaja kalakastike, limen mehu ja sokeri. Lisää chilit ja valkosipulinkynnet, kuullota hetki. Jatka paistamista vielä 3 minuuttia, kunnes pavut ovat kuumentuneet. Hienonna basilikanlehdet. 2. Thaimaalainen basilikakastike 4 annosta | 15 min 1 punainen chili 2 valkosipulinkynttä 2 rkl rypsiöljyä 400 g naudan jauhelihaa 200 g vihreitä papuja 1 ½ rkl soijakastiketta 1 rkl kalakastiketta 1 limen mehu ½ tl sokeria 1 rku thaibasilikaa tai basilikaa 1. Hienonna chili ja valkosipulinkynnet. VINKKI TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVA HANNES PAANANEN KOTIVINKKI
kurkku 100 g kirsikkatomaatteja 1 kypsä maissintähkä 75 g cheddarjuustoa raastettuna 1. 3. VINKKI R E S E P T IT J A K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O 66. 2. Paista jauheliha kypsäksi paistinpan nulla. Lisää liemikuutio, maustettu jauheliha seos ja pakastekasvikset. Hauduta kannen alla 15 minuuttia. Zaatar-mausteseosta tulee reseptillä enemmän kuin ruokaan tarvitaan. Kaada kastike pastan joukkoon. Lisää helppoja ja nopeita arkiruoka reseptejä meko.fi/nopeat Zaatar-bolognese 4 annosta | 20 min ZAATAR-MAUSTESEOS 2 rkl paahdettuja seesaminsiemeniä 2 rkl kuivattua timjamia 1 rkl kuivattua oreganoa 1 rkl kuivattua minttua 1 rkl sumakkia ½ tl suolaa KASTIKE 400 g naudan jauhelihaa 1 tlk (400 g) tomaattimurskaa 1 dl vettä 1 tl sokeria 2 rkl zaatar-mausteseosta ½ tl suolaa LISÄKSI 300 g spagettia 2 rkl tuoretta oreganoa tai timjamia 1. Kiehauta ja kei tä muutama minuutti, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Valuta pasta. Lisää 0,5 desiä tacokastiketta, valutetut pavut ja maus teet. Puolita kirsikkatomaatit. Viimeistele tuoreilla yrteillä. Paina tortilla tiukasti kulhoa vasten ja anna jäähtyä. Tacosalaatti 4 annosta | 30 min 4 vehnätortillaa 250 g naudan jauhelihaa (rasvaa 17 %) 1 ½ dl taco-tomaattikastiketta 290 g kidneypapuja . Kokoa salaatti tortillakulhoihin ja tarjoa lisäksi loput tacokastikkeesta. Ruskista jauheliha. 3. Lisää soija ja mausteet ja sekoita. Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa. Kuumen na tortillat yksitellen paistinpannulla molemmin puolin ja nosta nurinpäin käännetyn murokulhon päälle. Jauhelihanuudelikeitto 4 annosta | 15 min 400 g jauhelihaa 2 tl soijakastiketta 1 tl currytahnaa ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 12 dl vettä 1 lihaliemikuutio 450 g pakastekasviksia 125 g nuudeleita 1. MEILLÄKOTONA.FI. Suikaloi salaatti ja huuhdottu kurkku. Valmista ensin tortillakupit. Tarjoa valmiin keiton kanssa leipää. Ruskista jauheliha, lisää tomaatti murska, vesi, sokeri ja 2 ruokalusikallista mausteseosta. 2. 3. Keitä sillä aikaa pasta suolalla maustetussa vedessä. Säilytä loput kannellisessa astiassa. tl suolaa . Sekoita zaatarin aineet keskenään. 2. Lisää keittoon nuudelit ja keitä ne kyp siksi pakkauksen ohjeen mukaan. Leikkaa mais sintähkästä jyvät irti. tl mustapippuria 1 rku jääsalaattia . 4
Vaahdota kuohkeaksi, vaaleaksi vaahdoksi. 2. Voitele donitsipannut. Lisää kananmunat yksitellen ja koko ajan sekoittaen. Dippaa donitsit kuorrutteessa tai valuta kuorrutetta lusikalla donitsien pinnalle. Vatkaa kunnolla sekaisin. Paista uunin keskitasolla 7–8 minuuttia. Taikinaterapiaa Dr. Lisää sitruunan kuoriraaste ja piimä. VINKKI Sitruuna-mustikkauunidonitsit 15–20 kpl | 10 min + paistaminen 20 min 50 g voita 50 g rypsiöljyä 2 dl hienoa sokeria 2 tl vaniljasokeria 2 kananmunaa 1–2 tl sitruunan kuoriraastetta 2 ½ dl piimää tai maitoa 5 ½ dl vehnäjauhoja 1 ½ tl leivinjauhetta ¼ tl ruokasoodaa 2–2 ½ dl tuoreita mustikoita tai pensasmustikoita KUORRUTE 5 dl tomusokeria 1–2 tl sitruunankuoriraastetta ½–1 dl sitruunamehua tai maitoa 1. Kokeile kypsyys hammastikulla. Sekoita nopeasti sekaisin. 3. Laita uuni lämpiämään 200 asteeseen. Mittaa kulhoon tomusokeri, sekoita joukkoon sitruunaraaste ja puolet mehusta. Mittaa isoon kulhoon voi, öljy ja sokerit. Lisää mehua tarvittaessa. Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar KOTIVINKKI . TEKSTI JINNA LAPPALAINEN JA JONNA AHONEN KUVA HANNES PAANANEN Voit paistaa donitsit myös muffinivuoassa, jonka keskelle on taiteltu pala foliota. Lisää loput ainekset mustikoita lukuun ottamatta. 4. 67. Kääntele mustikat joukkoon ja kaavi taikina pursotinpussiin. Varaslähtö juhlakauteen Paista uunissa iso satsi sitruunaisia donitseja ja juhlista kevättä. Pursota taikinaa donitsivuokiin täyttäen ne vähän yli puoliväliin
KUTSU Tule mukaan vaikuttamaan asiakaspaneeliimme! Lue lisää www.a-yhteiso.fi/liity
Tee lista ja katso sitä seuraavana päivänä. 3. MITÄ TARVITSET. Minusta NOUSUSSA NYT: HYVÄT KYSYMYKSET 1. 69. MARI PAALOSALO-JUSSINMÄKI SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Kuulostaa helpolta, mutta yritäpä vastata ilman, että mainitset nimeäsi, ammattiasi, ikääsi tai suhdettasi muihin ihmisiin. #KODITTAJA K U V A IS T O C K Paperi on hieno käyttöliittymä itsetutkiskelun avuksi. Voit vaikka saada sen. KOTIVINKKI . 2. Sitten huomaat paremmin, ovatko pelot realistisia. KUKA OLET. MITÄ PELKÄÄT. Kun tiedät, kerro muillekin
Vakuutin hänelle, että me lapset pidämme äidistä huolen”, Minna kertoo. Nyt se olikin minun tehtäväni.” Ensimmäiset kolme vuotta yhteiseloa olivat tasaista ja hauskaa aikaa. Eniten äitiä nauratti, jos minä joskus unohdin, mitä olin mennyt toisesta huoneesta hakemaan.” Mirjam kävi arkisin muistisairaiden päivätoiminnassa, kun Minna oli töissä. Kaikki kotona K uolema tuli yllättäen. Pian kävi selväksi, että hän ei pärjää yksin pelkän kotihoidon avun turvin. Minna Lehikoisen isä sai sydänkohtauksen joulukuussa 2014 ja menehtyi viikkoa myöhemmin. MEILLÄKOTONA.FI. Yhdessä he katselivat valokuvia ja muistelivat menneitä. Kun Minnan vanha koira kuoli keväällä 2015, kaikki oli yhtäkkiä Minnalle selvää. Aiemmin äiti oli se, joka passasi. ”Mukanani olivat käytännössä vaatteet, läppäri ja hammasharja. Hän oli pitänyt huolta Minnan muistisairaasta äidistä. ”Toisaalta äiti saa ajan kulumaan itsekseenkin lukemalla, telkkarin kanssa tai ulos katsellen. Hän luopui asunnostaan Helsingissä ja muutti Riihimäelle äitinsä luo. Kotona hän autteli Minnaa ripustamalla pyykkiä tai järjestämällä aterimia lokerikkoon. ”Isän viimeisiä huolia oli, miten äiti nyt pärjää. Sen jälkeen jaksaminen on ollut heikompaa. Muu irtaimistoni on vuokratussa kaupunkivarastossa.” Aluksi saman katon alle asettuminen oman äidin kanssa vuosikymmenten tauon jälkeen tuntui vähän hassulta. Minna käy töissä Helsingissä. VIIME SYKSYNÄ Mirjam sairasti keuhkokuumeen. Työpäivien aikana kotihoito ja Minnan lähetTEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT KIRSI TUURA 70. Äidin kanssa loppuun asti Minna Lehikoinen muutti muistisairaan äitinsä Mirjam Lehikoisen luokse, ja teki sen kiitollisuudesta. ”Roolit olivat kääntyneet toisin päin. Nykyään Minna ja Mirjam lähinnä juttelevat tai katselevat televisiosta konsertteja tai oopperoita. ”Äiti on huumorintajuinen, ja tilannekomiikka on hänen lajinsa. Minnan äiti Mirjam Lehikoinen toivoi, että saisi jäädä asumaan kotiinsa. Äidille ei ole koskaan tarvinnut hirveästi pitää seuraa. Hän halusi muuttaa äitinsä luokse huolehtimaan tästä
71. Yksi Mirjamin lempi puuhista on istua keittiön ikkunan edessä ja katsella pihalla liikkuvia oravia ja harakoita. KOTIVINKKI . Hän on kiitollinen siitä, että Minna asuu hänen luonaan
Tuntia pidemmäksi ajaksi hän ei yleensä jätä Mirjamia yksin. Minna on koulutukseltaan sairaanhoitaja. Joka yö Minna herää korjaamaan äidin asentoa. tyvillä asuva sisko huolehtivat Mirjamista. Turvakameran avulla Minna näkee, että äidillä on kaikki kunnossa. ”Aiemmin tuntui, että olen ihan kiinni kotona, mutta vapaailta on tehnyt tunteen, että omaa aikaa on mahdollista ottaa. Hän on säästänyt käsiohjelmia ja selailee niitä mielellään. En ole halunnut luopua ihan kaikesta.” 2. Se irrottaa hyvin tästä kaikesta.” Alkuaikoina Minna kaipasi omaa rauhaa ja hiljaisuutta, mutta enää ei niinkään. 2. Äidin luo muuton jälkeen Minna on tavannut vähemmän ystäviään, mutta hän pitää heihin yhteyttä puhe limitse tai sosiaalisen median välityksellä. Siitä tässä eniten on kysymys.” * 1. 72. ”Olen vain pieni osanen suuressa verkostossa, joka äidistä huolehtii.” 4. ”On älyttömän tärkeää, että minulla on päivätyö. Olen halunnut säästää aamuhetken sellaisena. 5. Joka yö Minna herää kerran tai kaksi korjaamaan äidin asentoa. ”En muuttanut tänne velvollisuudentunteesta vaan kiitollisuudesta. 3. Minna ja häntä auttamassa käyvä sisko aikovat hoitaa äidin loppuun asti kotona. ”Jos joskus tulee tilanne, että äidin on parempi olla jossain muualla, hoidamme häntä sitten siellä.” Ratkaisuaan Minna ei ole katunut hetkeäkään. 8. Poissa ollessaan Minna näkee puhelimestaan, miten äiti pärjää. Sen sijaan oma aika on tärkeää. Käyn uimahallissa ja kirkossa.” KOTIIN ON ASENNETTU turvakamera. Meidän perheessämme on aina ollut paljon välittämistä ja rakkautta. Viime syksystä alkaen Minna on saanut yhden iltavapaan viikossa. Nyt minun on tullut lähdettyä muuallekin. 3. ”Syön puuron, juon kahvin ja luen Hesarin. Silloin hän käy kansalaisopiston kielikurssilla. Minna nousee arkisin puoli viideltä. Minna ja Mirjam selailevat leikekirjaa, johon Mirjam on koonnut arvostelut kaikista käymistään konsertti-, teatterija oopperaesityksistä. Äiti on yleensä enintään tunnin yksin kotona. 6. Kun Minna viiden–kuuden aikaan palaa kotiin, on heti ruokailun ja iltahoitojen aika. MEILLÄKOTONA.FI. Minnan äiti ja isä ensimmäisenä yhteisenä kesänään. Mirjam kävi aikoinaan paljon oopperassa. Televisiossa pyörii usein jokin ooppera, baletti tai konsertti. 7. 1
8. Tupatarkastus ASUKKAAT Minna Lehikoinen, 58, Mirjam Lehikoinen, 91 KOTI 3 h + k kerrostalossa Riihi mäellä. 73. 6. LEMPIPAIKKA ”Olohuoneessa olemme eniten. VESSOJEN MÄÄRÄ 2. NELIÖT 79,5. 7. Usein katsomme yhdessä konsertteja tai sitten äiti katsoo ja minulla on läppäri sylissä.” HÄPEÄPILKKU ”Oma huoneeni saattaa välillä olla kaaoksen vallassa.” ASUMISMENOT Yhtiövastike 254,40 e, vesi 12 e/hlö, autopaikka 15 e. KOTIVINKKI . RUKSI RUUTUUN: X Parveke X Sauna X Vaatehuone X Ulkovarasto (kellarissa) Kylpyamme Kodinhoitohuone Piha Autotalli 4. 5
Syvässä päässä Oletko taas heinäkuun töissä. MEILLÄKOTONA.FI. ANI KELLOMÄKI Nyt on sinun vuorosi! 74. Kyse ei ole itsekkyydestä, sillä puolesi pitämällä autat muita. Kiilaavatko muiden jutut aina omiesi edelle. Tarvitset ehkä lisää tervettä röyhkeyttä
Kysymyskierros tuttavapiirissä on korutonta kuultavaa: Yksi ei iljennyt laittaa itselleen ruokaa ennen kuin puoliso on kotona. 75. ”Miten ihmeessä emme salli itsellemme mielihyvää ja hyvinvointia?” Kiltteys on kiva juttu, mutta liika kiltteys kääntyy itseä vastaan. Eikö kukaan muu voisi tehdä välillä juhannusvuoroa tai pitää kesälomaansa toukokuussa. T arvitsisin kipeästi uudet lenkkarit, mutta ostinkin teinille paremman puhelimen. Se on tuiki tärkeää välttyäksesi katkeroitumasta. ”Omaa tilaa ja oikeuksia voi puolustaa valjastamalla aggressio Pikku Myyn tapaan käyttöönsä.” Vaikka tarpeellisena oleminen voi tuntua palkitsevalta ja omien tarpeiden nostaminen etualalle hankalalta, on kaiken pohjalla luottamus ihmisiin. ”Sekä pomon että vanhemman tehtävä on tehdä itsensä lopulta tarpeettomaksi. Silloin toiset ihmiset tarpeineen pääsevät aina tulemaan omalle tontille.” Jatkuvassa joustamisessa on vaarana, että alkaa elää elämäänsä toisten kautta. Röyhkeyskoulu-kirjan kirjoittaja Jenni Janakka kiertää kouluttamassa puolensa pitämisen taiAloita helposti: osta itsellesi tänään kukkakimppu. Työpaikan vuorolista tuntuu taas tympeältä. Viljanen suosittelee tutustumaan omaan aggressioon, joka ei ole negatiivinen asia. Viljamaa puhuu napanuorasta, joka kytkee ihmisen aistimaan liiankin herkästi toisten tunnelmia. Silloin voi olla tarve yrittää pitää kaikki ihmiset elämässä lähellään. Muuten voi muuttua marttyyriksi”, toteaa Viljanen, joka kirjoittaa aiheesta syksyllä ilmestyvää kirjaa. Lämmön nousua ei huomaa, kunnes kiehahtaa maljaansa. ”Sen lauluja laulat, kenen leipää syöt. Niin voi käydä perheessä, työpaikalla tai muissa sosiaalisissa suhteissa. Sen seurauksena vatsa oli kipeä joka vierailun jälkeen. Töissä hommaa vetävät äänekkäimmät ja itsekkäimmät, ja kotosalla omat toiveet hukkuvat huomaamatta ruuhkavuosiin, kun joku kaipaa koko ajan jotakin. Aina löytyy joku, jonka tarpeita tyydyttää.” TARVE OTTAA VASTAAN kaikki hommat ja unohtaa omat tarpeensa voi Viljamaan mukaan juontaa juurensa lapsuuden traumaattisiin kokemuksiin. Hän odotti nälkäkiukussa hammasta purren, vaikkei koskaan odottanut samaa puolisoltaan. Jos siihen haksahtaa, saa tehdä loputtomasti. Omasta tilasta on pidettävä jatkuvasti aktiivista huolta, jotta elintila säilyy. ”Puuttuu luottamus siihen, että toisetkin osaavat hoitaa tonttinsa ja tehdä asioita oikein. Ihmiset eivät ota vastuuta tekemisistään, jos heille ei sitä anneta.” NAISET SORTUVAT USEIN miehiä helpommin uhrautujan asemaan. Jos on elämässään tottunut pelkäämään hylätyksi tulemista, voi olla hankalaa tuoda omat tarpeet esiin. Jos ajatus kuulostaa tutulta ja epämieluisat työtehtävät tuntuvat aina kasautuvan itselle, voi hyvin olla, että olet unohtanut, miten omia puolia pidetään. ”Liian kiltin on vaikeaa ottaa riski, että puoliaan pitäessä saa toisen suuttumaan ja lähtemään. Moni miettii, mitä voisi ostaa lapselleen samalla rahalla. Ihminen voi kokea murtuvansa, kun toinen murtuu, ja tuntea suurta halua tehdä toisten puolesta asioita, joita kokee heidän olevan kykenemättömiä tekemään. Silloin mieluummin uhrataan oma tila.” Toisten tarpeet jatkuvasti omiensa edelle laittava ihminen on kuin maljassa uiva kala, jolle kaadetaan vähitellen yhä kuumempaa vettä. ”Jos itsellä on epäselvät rajat, ei uskalla käyttää kiukkua ja jämäkkyyttä ilmaistakseen tahtoaan. HARVA MIETTII ensisijaisesti omaa etuaan. VINKKI Jos aistit liikaa toisten tunteita, et ehkä luota heihin. Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa toteaa, että ihminen, joka ei osaa asettaa tarpeitaan riittävän korkealle, ei kunnioita rajojaan. Työpaikallani on sellainen kulttuuri, että työt on hoidettava kelloon katsomatta, vaikka mikä olisi.” Pitkään alalla ollut kosmetologi kertoi asiakkaiden tarvitsevan tukea siihen, että voisivat nauttia kasvohoidosta. Toinen taas valitteli, ettei kehtaa sanoa anoppilassa noudattavansa erikoisruokavaliota. Miksi minä olen taas tiskaamassa toisten kuppeja. Kolmas koki vaikeaksi pitää puoliaan töissä. Vähitellen oma tila supistuu supistumistaan, kunnes loppuu kokonaan. K U V IT U S IS T O C K KOTIVINKKI . Elämä tuntuu välillä tosi epäreilulta. Silloin on aika ryhdistäytyä. Alistuvan roolin omaksuminen johtuu Viljamaan mukaan osittain siitä, mitä meille on opetettu naisen ja miehen paikasta. ”Kannattaa tiedostaa, millaiseen rooliin itseä ollaan työntämässä vaikkapa työpaikalla, ja iskeä tarvittaessa takaisin. Se on kova haaste, mutta mahdollinen
Se antaa voimaa.” * Älä vaadi toista lukemaan ajatuksiasi. Meillä on kuitenkin hyvin vähän kertomuksia, joissa ihmiset osaavat pitää terveellä tavalla puoliaan, ja naisia tarinoissa on erityisen vähän. ”Kyse ei ole kusipäisyydestä vaan siitä, että ihmiset ovat tyytyväisiä, kun kahvihuoneen tiskit ovat tulleet tiskatuksi kuin itsestään, tai joku suostuu aina mukisematta ottamaan joulun työvuoron. Se opettaa arvostamaan itseään oikealla tavalla ja auttaa ymmärtämään, miksi on tärkeää päästä eroon jatkuvasta miellyttämisenhalusta. Hyvällä tavalla röyhkeä ihminen toimii toisten kanssa yhteisen tavoitteen eteen, kun itsekäs tyyppi vie eteenpäin vain omaa parastaan. Se kannustaa levollisuuden löytämiseen ja irti kärsimättömyydestä ja riittämättömyydentunteesta. Janakka nimittäin toteaa, että vedettyään nuorille röyhkeyskouluja hän huomasi aikuisten roolimallien imeytyvän lapsiin tehokkaasti. Työpaikalla tämän huomaa erityisen selvästi. VALTAVAARAN KLASSIKKOTEOS kestää aikaa. Viljamaan ajatus opituista rooleista on hänelle hyvin tuttu. Paljon reilumpaa olisi sanoa suoraan, ettei halua yksin tiskata tai että toivoo toisten kantavan oman vastuunsa ylitöiden tekemisestä. Janakka huomauttaa, että tällainen taktikointi on epäreilua muita kohtaan. MEILLÄKOTONA.FI. Janakan mukaan ihminen oppii apinoimalla. Annu Palmu: Rakasta itseäsi (Viisas elämä) JOSKUS JÄMÄKÄMPIKIN puoliensa pitäjä kohtaa todellisen haasteen. Jos vastassa on narsisti, kysyy jämäkkyys erityistä osaamista. Myös kotosalla on helppo vahingossa sujahtaa ”mitäs minusta”-rooliin ja luopua hiljaa omista tarpeistaan. Anna-Liisa Valtavaara: Kiltteydestä kipeät (Kirjapaja) ITSENSÄ RAKASTAMINEN ei ole itserakkautta tai itsekkyyttä, kirjassa muistutetaan. ”Sitäpaitsi vain omista tarpeistaan puolta pitämällä voi olla myös toisille hyvä”, Jannakka muistuttaa. Hän toivoo, että muut lopultakin huomaisivat, kuinka hän aina pelastaa tilanteen, tekee ylityöt ja täyttää tiskikoneen. ”Jos kotona näkee mallin, jossa vanhempi raataa toisten eteen eikä koskaan tuo omia tarpeitaan esille, lapsi oppii samanlaiseksi helposti itsekin.” Riittävän röyhkeyden osoittaminen olisi siis myös erinomainen kasvatusteko. ”On helppo ajatella, että toiset ovat piittaamattomia ilkeyttään, vaikka niin ei useinkaan ole.” Arki on yksinkertaisesti niin hektistä ja ihmisillä omia asioita ajateltavana niin paljon, ettei toisen uhrautuva raadanta välttämättä tule lainkaan huomatuksi. Janne Viljamaa: Pidä puolesi! Irti narsistin hampaista (WSOY) toja. Sano suoraan, mitä ajattelet tai haluat. Omia puoliaan kannattaa kotona pitää näkyvästi kasvatussyistäkin. Kirja esittää myös kysymyksiä avuksi muutoksen tiellä. Itsensä rakastaminen on hyvien ihmissuhteiden edellytys. ” Ongelmaa ei nähdä, jos sitä ei kerrota. Kirja tarjoilee motivaatiota, energiaa ja tietoa toimimiseen hankalien hahmojen vaikutuspiirissä. ”Kun omassa arjessaan toimii rohkeasti puoliaan pitäen, luo siihen samalla mahdollisuuden myös kaikille muille. ”Oikealla tavalla puoliaan pitävä työkaveri auttaa muitakin näkemään oikeutensa ja velvollisuutensa yhteisissä projekteissa.” TYÖPAIKAN PYYTEETTÖMIMMÄLTÄ vaikuttava puurtaja saattaa kasata sisälleen melkoista velkalistaa. VINKKI 3 × KIRJA PUOLENSA PITÄMISESTÄ 76. ”Silloin on kivuliasta ja työlästä keksiä itse, miten se tehdään.” Joskus omien tarpeiden selkeä ilmaiseminen voi tuntua itsekkyydeltä, mutta Janakka muistuttaa, että terve ja tarpeellinen röyhkeys on ihan eri asia
Sano kohteliaan jämäkästi ja yksiselitteisesti ”En tällä hetkellä voi hoitaa asiaa.” Jos se tuntuu alkuun liian vaikealta, opettele sanomaan, että teet annetun ylimääräisen tehtävän tällä kertaa, koska luotat siihen, että ensi kerralla joku muu hoitaa työn. 1 HANKI ASENNEMUIJAKAVERI Hankkiudu seuraan, joka tukee puoliesi pitämistä. Kirjoita tähän asennekaverisi nimi Asiat, joissa muut menevät itseni edelle: Miten voisit toimia näissä tilanteissa ensi kerralla toisin. 77. Opettele näkemään puoliesi pitäminen panostuksena omaan jaksamiseesi. Näiden tehtävien avulla onnistut! HARJOITTELE RAJOJA Päätä, ettet ota seuraavan viikon aikana työpaikalla vastaan yhtään ylimääräistä tehtävää. Listaa tähän asiat, joissa tyypillisesti laitat toisten tarpeet omiesi edelle. Hyvän asennemuijakaverin kanssa pystyy vapaasti puhumaan esimerkiksi oman työnsä hinnoittelusta tai treenata palkankorotuksen pyytämistä. Silloin säästät heidät kohtaamasta nälkäkiukkuista tyyppiä. Suhde toimii vastavuoroisesti. Etsi itsellesi ainakin yksi kaveri, jonka kanssa voit purkaa hankalia tilanteita ja pallotella ajatuksia silloin, kun et ole varma toimitko oikein. Harjoittele: syö, kun olet nälkäinen, vaikka toiset eivät vielä olisi tulleet kotiin. KOTIVINKKI . 2 VAIHDA AJATTELUTAPAA Älä jää odottelemaan toisilta sitä, minkä voit antaa itsellesi. 3 Laita raksi ruutuun, kun olet suorittanut tehtävän. Mielitreeni OPI TERVETTÄ RÖYHKEYTTÄ Pidä puolesi ja mieti vaihteeksi omaa etuasi
Paikka, jossa syttyvät ja täyttyvät sisustushaaveet. T Y Y L I , J OTA R A K A S TAT N Y T J A A I N A . UUDIST UNUT. Jossa arkea ovat elämää kestävä skandinaavinen design ja rakkaiden esineiden tarinat. TUTUSTU JA TILAA! meko.fi/avotakka-tilaus Koti on elämäsi paras paikka, yhtä ainutlaatuinen ja persoonallinen kuin sinäkin. Kotien klassikko on myös Avotakka
Ensimmäisenä eron jälkeisenä jouluna ostit minulle joululahjankin. Silti joka kerta vihlaisi, kun lap seni kertoi viikonloppukuulumisiaan tai kun hänen puheeseensa alkoi eksyä vai mosi käyttämiä murresanoja. Vaikeat sanat S eurustelun aloittaminen kans sasi sai elämäni hehkumaan. Lähetä tekstisi osoitteeseen kotivinkki@alehdet.fi. Olisin toivonut sinulta vastuunottoa jo aikaisemmin. Jos puhuisin, jät täisit minut heti. Se tuntui minusta osittain hyvältä. Tunsin valtavaa kipua avioerosta. Huomattuasi lap semme tuskan ja kasvukivut eroon liit tyen olet ottanut vastuuta. 79. Sen eteen molemmat ovat valmiita tekemään töitä. Laitoit lamp puja paikoilleen ja huolehdit siitä, että pärjään. ALKOI PAINAJAINEN . Yritin olla kaikin tavoin hyvä vaimo. Olin valmis antamaan anteeksi. Saimme lapsen, ja olit yhä enemmän pois kotoa. Oli töitä, illanistujaisia ja hämmentäviä puheluita. Mutta ilman sinua en olisi se, joka olen nyt. Halusin jatkaa yhteistä elämäämme. En kos kaan rajoittanut menemisiäsi. Olit apuna muutossani . Liitä viestiin yhteystietosi, niitä ei julkaista. Yritin olla ymmärtäväinen ja kärsivällinen. OLEN KIITOLLINEN siitä, että olet ollut myös läsnäoleva isä. Olemme voi neet puhua avoimesti ja pohtia yhdessä, miten voisimme auttaa häntä. Olit tehnyt väärin, mutta ajattelin, ettei katkeruus auttaisi minua. Tehdään yhdessä töitä sen eteen. Olin epäonnistunut siinä, mitä olin pitänyt kaikkein tärkeimpänä: olin halunnut tar jota lapsellemme ehjän kodin. Olin onnellinen. Minä olin väsynyt, sinä vietit paljon aikaa ystäviesi ja harrastustesi parissa. Ilman sinua ei olisi lastamme. Maksamme julkaistuista kirjeistä 75 euron palkkion. Olit jotenkin vaarallisella ta valla mielenkiintoinen ja sa malla kuitenkin turvallinen, sellainen nallekarhumainen. Parin vuo den kuluttua menimme naimisiin ja os timme yhteisen kodin. KOTIVINKKI . Pikkuhiljaa opin antamaan anteeksi. Näin jälkeenpäin en tiedä, mitä olisin voinut tehdä toisin. Toimitus on yhteydessä kirjoittajaan ennen julkaisua. Väli tit vielä. Kirje Hennan mies valitsi toisen naisen. Arjen painaessa koit minun olevan kärttyinen. Vaikka ero on aiheuttanut kipua, lopulta tärkeintä on, että parin lapsella on hyvä elämä. Neljän kuukauden piina päättyi, kun viimein sait tehtyä päätöksesi. Muutin lapsemme kanssa pois. En tiedä, olisiko meistä tullut onnellisia, vaikka olisit jäänyt. Aloin epäillä pahinta mutta en halunnut sanoa sitä ääneen. Ei se aina ruusuista ollut. VUODET KULUIVAT. Vaadit, etten pu hu asiasta kenellekään. Samalla se aiheutti suunnatonta kipua: en saanut enää rakastaa sinua. Uusi emäntä tu li tilalleni lähestulkoon samalla oven avauksella. Mietit, jatkatko minun ja lapsemme kanssa, vai valitsetko mie luummin uuden rakkautesi. Taaksepäin katsominen ei auta ketään eikä muuta mitään. Kannoin syyllisyyttä asiasta. ENTISELLE PUOLISOLLENI Kenelle sinä haluaisit kirjoittaa. Tärkeintä on se, että lapsellamme olisi hyvä elämä. Lopulta myönsit ilmiselvän asian: sinulla oli toinen nainen. Kosit minua, kun olimme molemmat vielä opiskelijoita ja asuneet yhdessä vasta muutaman kuukauden
80. MEILLÄKOTONA.FI
Elämä muuttui yllättävään suuntaan, kun lasten kavereiden perheet saivat tietää asiasta. ”Omana itsenään on helpompi olla muidenkin kanssa” TEKSTI RAISA MATTILA KUVAT HANNE MANELIUS KOTIVINKKI . Kokemuksen kautta Susi Nousiainen, 31, oli kahden lapsen äiti, kun hän ymmärsi, että onkin mies. 81
OLIN ERONNUT aviomiehestäni pari vuotta aiemmin. Lapsuuteni Lappeenrannassa oli kiva. MINÄ OLEN MIES. Aloin keskustella asiasta ys tävieni kanssa. Teininä rintani alkoivat kasvaa ja lantioni pyöristyä, ja kaikki se tuntui minusta vieraalta. Haavei lin kaurapuurosta ja tuore mehusta, jotka kampuksen kahvilassa maksavat euro viisikymmentä senttiä. Aloin tutkailla tunnetta ja miettiä, mistä siinä on pohjim miltaan kysymys. Myös imetys tuntui heti omalta jutulta ja oli minulle merkityksellinen tapa kokea läheisyyttä lapsen kanssa. Kuopus oli erotessamme vajaa kak sivuotias ja esikoinen viisi. Mietin, mitä helvettiä minä, kahden lapsen äiti, nyt teen. Kaikki lapset kiipeilivät puissa. Olen aina tiennyt haluavani lapsia, ja aloimme nopeasti puhua lapsista. Ulko puolisuuden tunteesta huolimatta pystyin olemaan tietyllä tavalla vapaa. Minulla on kym menen hengen lähes perheenkaltainen porukka, johon olen tutustunut opiskelujeni myötä. Ystäville kertominen ilmeisesti aukaisi sisälläni lu kon. Tilasin zombiena puuroannoksen ja söin. Sovimme, että lapset asuvat vuorotellen kummankin luona. MEILLÄKOTONA.FI. Olin vienyt lapset päi väkotiin. Suhde tuntui heti turvalliselta. Tulin helpommin raskaaksi kuin monet muut, mikä tarkoitti, että kohtuni toimi. Niinä aikoina tunsin, että olin saanut kehoni jälleen omaksi. Aloitin trans prosessin eli sukupuolenkorjauksen naisesta mieheksi. Tutkin suhdettani kehoihin turvallisesti valokuvauksen kursseilla, joilla aset telin erilaisia ihmisiä kamerani eteen. Edes lukiossa äidinkielentunneilla ei luettu kirjoja, joiden päähenkilö olisi ollut transnuori. Kuuntelin musiikkia kuulokkeis ta. Olin treenannut klassista balettia viisivuotiaasta, mutta äkkiä tanssisali ei enää tuntunut turvalliselta ympäris töltä tai kehoni tanssiessa sopivalta. Balettia treenataan ihonmyötäisessä asussa, joka paljasti armotta kehossani tapahtuneet muutokset. He kohtaavat kaikki ihmisinä. Opis kelen yliopistossa äidinkielenopettajaksi ja paloin lop puun. Oivalsin, et ten pysty olemaan äiti, koska en edes pysty olemaan nainen. Tavallisena aamuna yliopiston kahvilassa pystyin viimein myöntämään itselleni, että kyllä tämä nyt näin on. Kun kuopuksemme seuraavana vuonna syn tyi, ostimme hänelle Jyväskylän palloseuran tutin. Onneksi kuvataiteen opiskelijat olivat rentoa porukkaa kaikenlaisten normien suhteen. Korostetun maskulii ninen äijäporukka tuntui turvalliselta yhteisöltä, vaikka olen taiteilijahumanistityyppiä. Mahdollisuuksia samastua itseni kaltaisiin ei ollut. Uupumuksen keskellä mi nusta alkoi myös tuntua siltä, et tä olen aika huono äiti. LUKION JÄLKEEN RYHDYIN opiskelemaan ku vataiteilijaksi. Näiden kokemus ten myötä olen tajunnut, että eri elämänvaiheissa omakin keho voi tuntua erilaiselta. Eron jälkeen jaksoin kyllä hoitaa lapset. Minä olen mies. Tapasin lasteni isän vuonna 2010, kun viimeis telin kuvataiteilijan opintojani. Sain opintojen ajaksi duunin: kuvasin SMliigan jääkiekkomatseja telkkariin. Kun valmistun itse opettajaksi, aion toimia toisin: valikoida tietoisesti lukupaketteihin kirjoja, joissa esitetään erilaisia sukupuolia ja sukupuolirooleja. Kuvassa olen mi nä ja vuonna 2011 syntynyt esikoiseni. Isä on maalta kotoisin ja opetti minut kalastamaan. Kun vielä ime tyksetkin onnistuivat, koin saaneeni niin sanot tua kehoomistajuutta takaisin. Lasten kanssa ei paljon sukupuolirooleja ky sellä. Puolen vuoden kuluttua pääsin asiakkaaksi Tampereen yliopistollisen sairaalan transpoliklinikalle. Jos esimerkiksi meikkasimme baarin vessas sa naispuolisten opiskelukavereideni kanssa, mi nusta tuntui oudolta. TYKKÄSIN PERHEARJESTA alusta saakka. Silloin en ajatellut sitä niin, mutta työpäivien ajan sain olla voimaannuttavassa roolissa. O li kesäkuun tavallinen arki aamu. Vuon na 2013 muutimme Jyväskylään, ja hain yliopis toon. Olin silti enemmän kotonani jäähallissa kameran takana kuin baarin vessassa meikkaamassa. Ei terveystiedon kirjoissa silloin puhuttu transasioista. PYSTYIN MYÖNTÄMÄÄN ITSELLENI, ETTÄ KYLLÄ TÄMÄ NYT NÄIN ON. En ole koskaan ollut. Jo ensimmäisessä raskaudessa oloni tun tui luontevalta alusta saakka. LAPSENA MINUA EI PAKOTETTU mihinkään erityi seen rooliin. Jouduin kui tenkin panemaan opinnot noin vuodeksi takaalalle. Istuin usein silitte lemässä vatsaani. Meillä on kaksi lasta. Minä olisin pitänyt ne mieluum min piilossa paitsi muilta myös itseltäni. VALOKUVASSA PITKÄHIUKSINEN , meikattu blondi imettää pientä vauvaa. En vieläkään tiennyt, miksi. Koska sanat käsitellä kokemusta puuttuivat, lopetin tanssin. 82. Perillä kävelin ulkoovelta kohti kahvilan tiskiä. Pian olinkin raskaana. Ensin ajattelin, että olen naisen sijaan muunsukupuolinen. Lähdin yliopistolle, kuten aina aamuisin. En osannut sanoa, mistä oudot fiilikseni johtuivat, koska tietoa ei ollut. Ajoittain tunsin itseni ulkopuolisek si. Äkkiä oivallus vain tuli: Ymmärsin, etten ole nainen. Kuulostaa ehkä omituiselta, mutta raskaus ja pikkulapsiaikoina minulla oli todella hyvä suhde kehooni
Hän haluaisi töihin yläkouluun. Myös naisten keskustelut miehistään ja kotitöiden jakamisesta tuntuivat vierailta. Mietin, huomaavatko toiset, etten kuulu porukkaan. Oli elokuu 2018, ja minä odotin pääsyä testosteronihoitoon. Joku ei halua ollenkaan kirurgisia operaatioita. Tunsin itseni luuseriksi. Hoidot alkoivat. KOTIVINKKI . Ei se niin mene. Minulle erityisesti testosteronin saaminen on ollut tärkeää, sillä se on muuttanut kehoani oman tuntuiseksi. Kirjain-numeroyhdistelmän näkeminen virallisissa papereissa tuntui siltä kuin joku olisi sanonut sisäiselle näkymättömälle lapselleni, että nyt olet oikeasti olemassa. Yritin kiinnostua esimerkiksi lastenvaatteiden ostelusta, mikä tuntui kiinnostavan muita, mutten onnistunut. Monet luulevat, että transeli sukupuolenkorjausprosessissa hoitoja on tarjolla valmis paketti, jonka kaikki käyvät läpi. Joillain taas on niin epämiellyttävä olo tietyistä ruumiinosistaan, että tilanne johtaa syömishäiriöihin ja masennukseen. Ensikäynnillä oloni oli silti ristiriitainen. Omien kavereiden kanssa oloni ei onneksi tuntunut ulkopuoliselta. En muista, miten jaoimme puolisoni kanssa kotityöt, joten ilmeisesti tasan. Polin nimi on lapsettomuusja hormonipoSusi Nousiainen valmistuu pian äidinkielenopettajaksi. Trans-polilla tehtyjen tutkimusten jälkeen sain diagnoosin transsukupuolisuudesta. Silloin kehoa on pakko hoitaa leikkauksilla. Äitiryhmissä ja muissa aikuisten ympyröissä olin kuitenkin tosi pihalla. Luin paljon sukupuolta käsitteleviä kirjoja ja otin sukupuolentutkimuksen kursseja. RASKAUSJA PIKKULAPSIAIKOINA MINULLA OLI TODELLA HYVÄ SUHDE KEHOONI. Sain viimeinkin kuulla tarinoita, joihin pystyin samastumaan. 83. Niissä tuntui samalta kuin meikkaaminen naistenvessassa: en aivan kuulu tänne, mutta kokeillaan. Kävinpari kertaa lastenvaatekutsuilla mutta kyllästyin. Löysin yliopistolta paljon kavereita, joista moni kuului johonkin sateenkaarivähemmistöön. En silti vieläkään osannut sanallistaa tunnettani, en edes itselleni. Sitten tuli ero, uupumus ja asian tajuaminen. HORMONIPOLIKLINIKAN odotushuoneessa vuoroaan odotti pariskunta, joka oli ilmeisesti saapunut lapsettomuushoitoihin
Toisinaan huomaan kuulostavani matalaääniseltä yöradiojuontajalta. Tosi tyytyväinen olen siihen, kuinka nopeasti lihaksistoni on alkanut muuttua. Lapsi oli tosi tuohtunut: Hitsi, piirrokset pitäisi korjata ja laittaa sulle hameen tilalle housut, hän arveli. Viime keväänä kerroin asiasta lapsille suurin piirtein noilla sanoilla. Selkään on tullut lihaksia. ÄITI ON HUOMANNUT olevansa oikeasti mies. Minä olin saapunut hakemaan hormoneja, jotta menkkani loppuisivat enkä enää tuottaisi munasoluja. ”Kun tapasin vanhan opettajani Pride-tapahtumassa, hän moikkasi ja sanoi, että ’Vau, sinusta on siis tullut mies’”, Nousiainen kertoo. Minulla on äänenmurros, ja ääni loppuu joskus kesken. Myöhemmin asiasta on kyllä puhuttu useaan otteeseen. Hieron sitä reisiin tai vatsalle iltaisin. Esimerkiksi kun eskari loppui ja esikoinen toi tavaransa kotiin, joukossa oli piirustuksia perheestämme samalta talvelta. liklinikka. Kuopus taas saattaa kysyä vaikka keskellä ruuhkabussia kovaan ääneen, oletko siis mies vai nainen, jos asia tulee hänelle mieleen. Minulla on kotona pumppupullo testosteronigeeliä, jota laitan kerran päivässä. Ilmoitukseni jälkeen he vain jatkoivat syömistä. Kanssani aulassa odottanut pariskunta toivoi siis ilmeisesti apua lapsen saamiseen. Nyt annostelen itse testosteronin kehooni. En halua sotkea testosteronilla paikkoja, kun lapset ovat hereillä. Istuimme iltapalalla ja ajattelin, että nyt puhutaan kunnolla. Hormonihoito aloitti heti ison henkisen muutoksen. Rasva on lähtenyt reisistä ja lantiolta. Tunsin palanneeni omaan kehooni. Esikoinen oli melkein seitsemän, kuopus neljä. Ymmärrän murrosikäisten epävarmuutta ihan uudella tavalla. Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com
Lehdissä asiantuntijat vakuuttavat, ettei kenenkään tarvitse olla täydellinen vanhempi, riittää, kun on oma itsensä. . Tajusin, ettei kuopus tule ollenkaan muistamaan äitivaihettani, joka oli minulle itselleni tärkeää aikaa. Entä miten hitossa muka opetan hänelle, miten miehenä ollaan, kun en oikein itsekään vielä tiedä. Kutsuimme paikalle kymmenisen luokkakaveria. Samaan aikaan pitäisi opettaa lapsille, miten omaa kehoa katsotaan peilistä rakastavasti ja hyväksyvästi. Käytännössä tärkeää on, että huolehdin kehostani. Omana itsenäni minä kuitenkin kuulun ihmisryhmään, jonka ei siis pitäisi saada lapsia. Sitten juttelemme aikuisten kesken ja välillä erotamme lapsia valomiekkataisteluistaan. Vaikka niille oli aiemmin käyttöä, en tarvitse niitä enää. Ehdotan, että tulkaa meille, tehdään pizzaa. Aion pian leikkauttaa rintani pois. Minulta kysyttiin lähinnä vain, millä nimellä minua jatkossa kutsutaan. Illan kuluessa kerroin yksitellen jokaiselle heistä, että olemme nykyisin sateenkaariperhe ja minäkin nyt isä. Kerroimme asiasta myös päiväkodissa sekä henkilökunnalle että ryhmän muille vanhemmille. Minusta lakia olisi tarpeen muuttaa, koska se vaikuttaa todella moniin. Silloin itketti. Hoitaa ja ennaltaehkäisee ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvia oireita . * BE GOOD TO YOUR BODY TURVOTUS & IBS -OIREET TURVOTUS TIEDÄTKÖ TUNTEEN. Myös lapsia haluavat trans nuoret tuntevat helposti ahdistusta, kun laki on se, etteivät lapset kuulu heille. Kukaan ei tuntunut kummastelevan. Myös aikuiset jäivät juhliin. Kyllä se herättää ristiriitaisia tunteita. Helpottaa kivuliasta turvotusta ja ilmavaivoista johtuvaa epämukavuuden ja paineen tunnetta Sisältää simetikonia ja piparminttuöljyä Apteekista Vatsasi suojaksi Pitkäaikaiseen käyttöön tai kuurina Ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä Vaikutus muutamassa päivässä! Apteekista Piihappogeeli ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja ylävatsavaivojen hoitoon Suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa tasapainottaen suolen toimintaa. SYKSYLLÄ ESIKOINEN MENI kouluun. Nykyiseen translakiin sisältyy vaatimus lisääntymiskyvyttömyydestä sukupuolen juridisen vahvistamisen ehtona. Olen huomannut, että avoimuus on johtanut vilkkaampaan yhteydenpitoon muiden vanhempien kanssa. En suojele itseäni samaan tapaan kuin ennen. Se tuo tavanomaisten vanhemmuuspaineiden päälle lisää paineita. Kyse ei ole yhdestä tai kahdesta tyypistä. Lisäpaineita tuo sekin, että lain edessä minulla ei pitäisi olla lapsia. Järkkäsimme hänelle kaverisynttärit leikkipuistossa. Olen saanut Sateenkaarifaija-blogiini tosi paljon yhteydenottoja ahdistuneilta transvanhemmilta. Kun harjaan tukkaani peilin edessä lasten seurassa, yritän olla hyvillä fiiliksillä. En koskaan sano, että kamalaa, olenpa taas erikoisen näköinen. Onhan siinä ristiriita. Saatan kysyä tutulta perheeltä perjantaina, että hei, teettekö mitään viikonloppuna. Myös kehopositiivisuutta olen miettinyt paljon. Kutsun nykyisin useammin ihmisiä kotiini, eikä sitä ennen tarvitse hulluna siivota. KATSOIN VANHAA IMETYSKUVAA kuopuksen vauva-ajoilta vähän aikaa sitten. Nyt, kun lasten kavereiden perheillä on tieto siitä, kuka olen ja esimerkiksi mitä sukupuolta, lähestyn heitä aiem paa avoimemmin. Kun on oma itsensä, on helpompi olla muidenkin kanssa. Meillä käykin tosi paljon enemmän vieraita kuin aikaisemmin. Hän ei edes tunnistanut, keitä kuvassa on
meko.fi/puutalokoti-portsa Oispa aina sunnuntai! Bloggaaja Maija Rasila loi sunnuntaitunnelmaa makkariin. Katso ”Sarah-sullavikkojen” ohje: meko.fi/sarah-sullavikat Sijaiskodista omaan ”Vapauden tunne oli huumaava”, sanoo Eveliina. Mukana on myös yllättävä kevätväri. meko.fi/eveliina. Hän muutti SOS-lapsikylästä ensimmäiseen omaan kotiin. meilläkotona SEU R A A M EI TÄ meilläkotona_fi Tervetuloa kotiin! Puutaloelämää Tanja ja Pekka toteuttivat unelmansa ja muuttivat Helsingistä pastelliseen puutaloon Turun Portsaan. Katso molempien reseptit blogista: meko.fi/drsugar Sano se villa sukkasydämin Neulo Mia Sumellin sydämin koristellut kirjoneulesukat rakkaasi jalkaan. Lue PIhkala-blogista: meko.fi/pihkala Sitruunapullaa Jinna ja Jonna leipoivat sitruunakierrepullia mikrossa tekemästään lemon curdista
Ei puututa vain tekemättömiin asioihin. Näin myöhemmin olen kyllä muistanut asian kertoa. 87. Me näemme helposti ne, jotka poikkeavat. Sen jälkeen se joskus kohdalle osuva voittokin tuntuu paremmalta. Mutta entä isäni. Alisuorittajakaan ei ole enää niin tavattoman kaukana heistä, jotka onnistuvat. Ne, jotka tekevät asiat laiskemmin tai tarkemmin kuin muut, mutta tasainen suorittaja jää helposti unohduksiin. Muistan kyllä, että hän teki ylivoimaisesti maailman parasta makaronilaatikkoa, mutta sanoinko koskaan sitä hänelle. Kolminkertainen eläköön-huuto arjen sankareille! * OLEN PÄÄTTÄNYT KIINNITTÄÄ HUOMIONI ENEMMÄN TASAISIIN SUORITTAJIIN. Jos joku tekee numeroa itsestään, yleensä heti katsotaan ylpeäksi. Silloin tilanne oli niin erityinen, että kaikki kehuivat ja fiilistelivät ruokaa päiväkausia, vaikka se ei olisi ollut edes mitenkään erityisen mieleenpainuva elämys. Muutaman kerran vuodessa äiti teki ruoan. Uskon että jos nostamme heitä, kaikkien taso tehdä, toimia, jättää toimimatta tai ylireagoida muuttuu kohti parempaa. Perheemme kuopus, pian 6-vuotias Torsti, on nyt siinä kehitysvaiheessa, ettei häviäminen ole helppoa. SUOMALAISEEN PERUSLUONTEESEEN kuuluu hillitty käytös ja liiallisten tunteiden hillitseminen. Lisäksi opetellaan suhteellisuuden tajua. Vähitellen peliä on kovennettu ja annettu pojan itkeä harmistustaan. A ina sanotaan, että lapsen pitää oppia häviämään. Huomionhakuisen ei tarvitse enää kiljua itseään kuuluville, kun näemme hänet helpommallakin. Käytännössä se tarkoittaa tätä: kun vieruskaveri nappaa Afrikan tähden voiton nenän edestä, lapsi opettelee olemaan reagoimatta ärsytyksen tai harmituksen tunteeseen ja jatkaa kohti uutta peliä suuttumatta. Hehkutetaan arkiruokaa ja sen tekijää ja nähdään ne pienet, huomaamattomatkin teot. Aika pitkään me muut olemme pelanneet Torstin kanssa niin, että Torsti voi heittää noppaa kaksi kertaa, jotta pysyy kiva pelin henki yllä. Mistä kannattaa ylipäätään harmistua. Kunnia tasaiselle suorittajalle! Kirjoittaja tekee maailman toiseksi parasta makaronilaatikkoa. Isä tai me lapset teimme ruokaa aina sen enempää asiaa korostamatta. OLEN PÄÄTTÄNYT KIINNITTÄÄ huomioni enemmän tasaisiin suorittajiin. LAPSUUDENKODISSANI ÄITI ei juuri koskaan laittanut ruokaa. Mitä jos tämä tunteiden vaimentaminen tukahduttaa myös halua tehdä ja näyttää kaikille, että minäkin osaan. Mutta ehkä meidän pitäisi niiden harvinaisten näkyvien sijaan huomata ne, jotka eivät tuo itseään esille. K U V A P IA IN B E R G Olgan kotona KOTIVINKKI . Kehutaan siis lapsiamme silloin kun läksyt on jo tehty tai kengät ovat rivissä eteisessä
VAATESEKOILU Kuljet untsikassa, kos ka trenssi on yhä vin tillä eikä aurinkolaseja löydy mistään. PASTELLILANGAT Käsityöihmiselle var ma kevään merkki on, kun enää ei teekään mieli neuloa villasuk kia. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Paras aika vuodesta Päivä pitenee, valo lisääntyy, mutta kevään saapumisen huomaa muistakin merkeistä. Kevät! TAIMITARHA Puutarhahullun käsi laukusta putoilee sie menpusseja, ja ikku nalauta täyttyy taimi purkeista. Tai jos nyt ainakin ottaisi nuo jouluvalot pois ikkunasta. HYVÄ HARMAA Likaisen lumen alta paljastuu roskia ja koirankakkaa, ikku noista ei näe läpi ja naamasta löytyy kaik ki harmaan sävyt. MAIJA KANGASLUOMA. Plus kah deksan astetta tuntuu aivan sopivalta keliltä terassikahveille. SISUSTUSINTO Alat katsella kotia uusin silmin ja tun net pakottavaa tarvet ta vaihtaa kevätverhot, vaikka et omista sellai sia. Pohdit, su laisiko routainen maa, jos näyttäisi pläntille vähän fööniä. AURINKOHULLUUS Kaupungilla kävel lessäsi seilaat kadun puolelta toiselle vain, jotta saisit kulkea auringossa. Sen sijaan löydät itsesi lankakaupasta hypistelemästä pastel linsävyistä puuvillaa. Kuuma lista PÖLYISYYS Katupölyn ja siite pölyn lisäksi paljastuu kolmaskin merkittävä pölyongelma, nimit täin kuivuutta pölise vät kantapäät, joiden rasvaaminen jotenkin talvella taas unohtui. Silti olo on kummallisen kupliva. Lapsi perheissä kenelläkään ei ole oikean kokoisia lenkkareita eikä väli kausihaalareita
Kotona tehdään mitä huvittaa Siellä kun saa hurahtaa ihan mihin vaan
Viettää talvi-illat sisällä pää siemenluetteloon hautautuneena. Osalla yksilöistä voi olla vaikeuksia hillitä himojaan julkisissa tiloissa, koska kaikki tietävät, että kähvelletyt pistokkaat menestyvät parhaiten.. TUNNUSMERKIT: Ilmestyy pihapiiriin kuopimaan maata yleensä hiukan ennen keväthangen sulamista. #KOTIVINKKI #KODITTAJA SUOMEN KODITTAJAT VÄRIKUVISSA OSA 2 J E N N A K U N N A S MULTAKÄMMEKKÄ (taimitus extremus) LUOKKA: Pihakodittajat