meilläkotona.fi I 8 I 8.?4.?2020 I 7,90?€ LEIVO HAUSKA PUPUPIPARITALO NEULOTAAN! OPETTELE FLEEGLEKANTAPÄÄ + Pääsiäisherkut Heitä kodin talviturkki MARKUS, 28: ”SADAT MEHIKASVIT VALTASIVAT SÄNKYNI” ”NELI KYMPPISENÄ OPIN VIHDOIN SANOMAAN EI” PUUTARHANHOITO PARANTAA STRESSIÄ JA PARISUHDETTA Pastellia & pikkuleivoksia PINKKIÄ PARTSILLE JA MUUT IDEAT ULKOELÄMÄÄN KUKKAFOCACCIA, BEBET, VESIMELONIPIZZA, LAMMASLETIT & KAUNIIT KORISTELUT ESA JA SINIKKA KÖYHTYIVÄT YLLÄTTÄEN ”Ilman ystäviäni en olisi selvinnyt”
Vaahdota kerma ja rahkat samassa kulhossa. /paasiainen. Lisää mantelirouhe ja rusinat joukkoon. a! valio.. Pääsiäisenä lupa h kute. Koristele puolikkaan sitruunan raastetulla kuorella ja pääsiäisen suklaarakeilla. /pashapavlova. Pasha PARASTA #YHDESSÄPÖYDÄSSÄ Pashapavlova 8 annosta 8 valmista annosmarenkipohjaa Täyte ¾ dl lemon curdia 1 dl Valio kuohukermaa 1 prk (200 g) Valio maustettua rahkaa sitruuna 1 prk (200 g) Valio maustettua rahkaa vanilja ½ dl mantelirouhetta ½ dl rusinoita Koristeluun ½ sitruunan kuori raastettuna makeisia esim. VINKKI: Jos haluat tehdä marenkipohjat itse, katso ohje valio.. Lusikoi pashavaahto lemon curdin päälle ja tee keskelle pieni kolo koristeille. suklaarakeita 1 prk (200 g) Valio maustettua rahkaa sitruuna Lusikoi lemon curd marenkipohjille
Alkuun soittelin melkein joka ilta läpi sisarukseni ja vanhempani. EN OLE TAVANNUT RAKKAITANI aikoihin, mut ta sitäkin enemmän olen ollut heidän kanssaan yhteyksissä. Lämpöä ja valoa kevääseen! Välittämisen aika maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Meteliä, yhdessäoloa, liikaa suklaata, sketsi hahmokilpailu, rakkautta. Varsinkin hei tä kohtaan, joille ei ole vaihtoehto jäädä kotiin edes pääsiäisenä. Normaalielämää. Kuinka itsestään selvänä sitä piti kään liikkumista, läheisiä, kuplivia suunnitelmia siitä ja tästä. Mutta onnistuu. KUN TÄMÄ KUMMALLINEN AIKA joskus päättyy, toivon, että jotain säilyy: yhteisestä kokemuksesta kumpuava ymmärrys, myötätunto ja välittäminen. Perheen lisäksi yhteys on säilynyt moniin ystäviin (kuinka erilaisissa tilanteissa olemme yhtäkkiä töidemme vuoksi), ja työkavereihin jopa syventynyt: lasten huoneen lattioilta ja olohuoneen sohvilta kesken arjen kaaoksen pidetyt videopuhelut ovat tuoneet kollegat kummasti lähemmäksi. Kol me sukupolvea, neljä sisarusta puolisoineen, kuusi serkusta. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki L apsuudenperheelläni on ollut tapana kokoontua aina pääsiäisenä vanhempieni kesäpaikalle maalle. 3. Vielä reilu kuukausi sitten olisi tuntunut mahdotto malta ajatukselta, ettei saman katon alle saakaan tänä vuonna kokoontua. Vaatii harjoittelua äänek käältä suvulta puhua yhdestä kodista ker rallaan. Pian aloim me pitää yhteisiä viikonloppu illallisia video yhteyden avulla. Pidättehän huolta! päättyvät puhelut
Eva Longoria TÄYDELLINEN IHOA UUDISTAVA IHONHOITORUTIINI UUTUUS REVITALIFT LASER 7 PÄIVÄN AMPULLIT, JOILLA ON TASOITTAVA VAIKUTUS SISÄLTÄÄ 10% GLYKOLIHAPPOA UUDISTA IHOASI 7 PÄIVÄSSÄ Glykolihappoa sisältävä koostumus auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja antaen ihoa uudistavan ja kuorivan vaikutuksen. REVITALIFT LASER UUDISTAVA ANTI-AGE PÄIVÄVOIDE PR10989_OAP_SC_RVL Laser Ampoules+SPF20 DP Print_FI_Kotivinkki 460x297+5_V4.indd 1 6/3/20 13:16. *Itsearviointi, 52 naista SISÄLTÄÄ 3% PRO-XYLANE AINESOSAN + UV-SUOJAN TASTELEE NÄKYVIMPIÄ IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN: Rypyt, ihon tekstuuri & vähentynyt kiinteys 4 viikon jälkeen: Tummat läiskät ovat vaalentuneet 30%*. 1 AMPULLIN JÄLKEEN: Iho näyttää heleämmältä ja iho tuntuu kiinteämmältä. 7 AMPULLIN JÄLKEEN: Ihon pinta tuntuu sileämmältä* ja tummat läiskät iholla ovat vaalentuneet. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvittaisi eläinkokeita. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla. Joka päivä: Iho on kosteutettu ja saa suojaa auringon aiheuttamaa ennenaikaista vanhenemista vastaan. PÄ IV Ä 5 PÄ IV Ä 1 PÄ IV Ä 2 PÄ IV Ä 3 PÄ IV Ä 4 PÄ IV Ä 7 PÄ IV Ä 6 SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. TÄYDELLINEN IHOA UUDISTAVA IHONHOITORUTIINI Vaihe 1: Käytä ampulleita iltaisin. *Kosmetokliininen tutkimus, 40 naista. Vaihe 2: Täydennä ihonhoitorutiinisi käyttämällä Laser SPF 20 päivävoidetta aamuisin
*Kosmetokliininen tutkimus, 40 naista. TÄYDELLINEN IHOA UUDISTAVA IHONHOITORUTIINI Vaihe 1: Käytä ampulleita iltaisin. Eva Longoria TÄYDELLINEN IHOA UUDISTAVA IHONHOITORUTIINI UUTUUS REVITALIFT LASER 7 PÄIVÄN AMPULLIT, JOILLA ON TASOITTAVA VAIKUTUS SISÄLTÄÄ 10% GLYKOLIHAPPOA UUDISTA IHOASI 7 PÄIVÄSSÄ Glykolihappoa sisältävä koostumus auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja antaen ihoa uudistavan ja kuorivan vaikutuksen. PÄ IV Ä 5 PÄ IV Ä 1 PÄ IV Ä 2 PÄ IV Ä 3 PÄ IV Ä 4 PÄ IV Ä 7 PÄ IV Ä 6 SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. 1 AMPULLIN JÄLKEEN: Iho näyttää heleämmältä ja iho tuntuu kiinteämmältä. *Itsearviointi, 52 naista SISÄLTÄÄ 3% PRO-XYLANE AINESOSAN + UV-SUOJAN TASTELEE NÄKYVIMPIÄ IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN: Rypyt, ihon tekstuuri & vähentynyt kiinteys 4 viikon jälkeen: Tummat läiskät ovat vaalentuneet 30%*. REVITALIFT LASER UUDISTAVA ANTI-AGE PÄIVÄVOIDE PR10989_OAP_SC_RVL Laser Ampoules+SPF20 DP Print_FI_Kotivinkki 460x297+5_V4.indd 1 6/3/20 13:16. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla. 7 AMPULLIN JÄLKEEN: Ihon pinta tuntuu sileämmältä* ja tummat läiskät iholla ovat vaalentuneet. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvittaisi eläinkokeita. Vaihe 2: Täydennä ihonhoitorutiinisi käyttämällä Laser SPF 20 päivävoidetta aamuisin. Joka päivä: Iho on kosteutettu ja saa suojaa auringon aiheuttamaa ennenaikaista vanhenemista vastaan
42 Vink Vink! Riisu kodin talviturkki Patjat, verhot ja tyynyt kaipaavat jo kevätpuunausta. 38 Vihdoin ulkosalla Uudet suosikkikalusteet pääsevät lempipaikoille ulos aurinkoon. = kannessa 6. Sosiaaliset suhteet ovat hänelle arjessa tuiki tärkeitä. Ne käyvät sekä ylle että sisustukseen. 17 Päivän paiste Keltaisen kaikki sävyt ovat nyt muodikkaita. 18 Köyhyyteen pudonneet Koronavirusepidemia vei monelta työt aivan yllättäen. Se muuttuu keväiseksi heleillä koristeluilla. 48 ”Mehikasvit ovat minulle yhtä suurta perhettä” Markuksen kotona on yhteensä 311 mehikasvia. 16 Aurinkoloma purkissa Ihon paahtaminen ei ole fiksua, mutta onneksi väriä voi saada turvallisin keinoin. Markus Lehtinen muut ti sohvalle nukkumaan ja rakensi makuuhuo neeseensa kuumat ja valoisat olosuhteet mehi kasveja varten. 48 38 18 Pihan ja parvekkeen sesonki alkaa! Poimimme kauden kauneimmat kalusteet. 52 Lammaslettejä & leivoksia Kata pääsiäiseksi kaunis pastellinen pöytä ja kanna tarjolle raikkaita kevätherkkuja. Useimmiten köyhyyteen ajavat krooninen sairaus, onnettomuus tai avioero. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 13 Pääsiäisen piparitalo Piparkakkutaloko vain joulun juttu. 14 ”Otan vastaan ääritunteet” Näyttelijä Seela Sella hokee hyväksi kokemaansa voimalausetta muillekin. MEILLÄKOTONA.FI. Sinikka putosi pieni tuloiseksi puolisonsa kuoleman jälkeen. 29 Järvestä nostettua Purkkitonnikala saa kelpo kilpailijan kotimaisesta kalasäilykkeestä. 30 Koti kuin sarjakuvasta Anna-Sofia ja Arttu rakensivat viisilapsiselle perheelleen modernin ja hauskan kodin. Helpoilla vinkeillä pääset alkuun! 44 Ilo nousee puikoille Anna Mäkilän suunnittelemat keväiset sukat alkavat kärjestä ja saavat uudenlaisen kantapään
Katja Ikonen löysi vastauksen tähän kysymykseen vasta työuupumuskierteen jälkeen. Lyhyen parisuhteen päättyminen voi olla yllättävä kriisi. Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com. 70 Oliko kakkosero ensimmäistä kipeämpi. 3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 80 Ristikko 81 Roope Lipasti 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 74 Saako omaa väsymystä kuunnella. 66 ”Puutarhanhoito paransi parisuhdettakin” Ani Kellomäelle kitkentä on parasta työterveyshuoltoa. Minusta Vakiot 65 Nousussa nyt: Onnitteluviestit Kun mietit, kehtaatko muistaa puolituttua, vastaus on kyllä. 74 ”Olin oppinut, että on heikkoutta valittaa” Katja Ikonen selvisi kolmesta työuupumuksesta
Suomen terveyskauppojen ostetuin ravintolisä 1 20 KLIINISTÄ KAKSOISSOKKOTUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON 1 Lifeja Ruohonjuuri-ketjun kuluttajamyynnit tammi-marraskuussa 2019 Harmonia KSM66 ® helpottaa stressin tunnetta jo 2-3 viikon käytön jälkeen. Harmonia KSM66 ® :n sisältämä täyden spektrin Ashwagandha-uute helpottaa stressin oireita ja tukee nukahtamista sekä rentoutumista 2 . Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Hinta alle 26 euroa/pkt. Resepti löytyy täältä: meko.fi/ kinuskikissankevatkakku.” ”Perinneruokaa prkl -blogin marenkikääretorttu kuulostaa täydelliseltä jälkiruoalta! Tytär rakastaa mangoa, minä marenkia ja mies on varsinainen pullahiiri. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). MAAILMAN LAAJIMMIN SERTIFIOITU KASVIUUTE sekä muista terveyskaupoista ja -osastoista Helpota stressin tunnetta ja oireita Stressi väsyttää, lihottaa, tekee levottomaksi ja häiritsee unta sekä keskittymistä. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Mitä uutta aiot kokeilla tänä pääsiäisenä. Niinpä aion hurmata perheeni pääsiäispöydässä juustokakulla, jonka täytteessä on kolmea sitrusta. 2 EU:n ja Suomen elintarviketurvallisuusviraston sallimat terveysväitteet. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Pakkauskoko 120 kapselia. ”Yleensä nautin perinneherkut sellaisenaan, mutta jokin mämmin ja toffeen yhdistelmässä kutkuttaa niin, että on kerrankin uskaltauduttava tuntemattomaan mämmifudgen muodossa.” ”Tykkään valtavasti sekä sitruunoiden mausta että tuoksusta. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Resepti löytyy täältä: meko.fi/ perinneruokaamarenkikaaretorttu.” Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Anna Aromaa, Suvi Elo, Annika Elomaa, Heinimaija Hirvonen, Anna-Katri Hänninen, Ani Kellomäki, Krista Keltanen, Elina Kilpinen, Jonna Kivilahti, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Roope Lipasti, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Anna Mäkilä, Riina Peuhu, Leena Raivio, Mika Rampa Virpi Salmi, Kylli Salo, Elina Siira, Kirsi Tuura, Antti Vettenranta, Riikka Väänänen Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2020 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. www.ksm66.fi. Päiväannos 2 kapselia. Stressin oireiden helpottuessa energian kulutus ja aineenvaihdunta tehostuvat ja riski ylipainon muodostumiseen pienenee
Olen itse puskenut monesti vastatuuleen, ja kun taistelu on voitettu, siitä saa sellaisen voittajafiiliksen, etten paremmasta tiedä. Tästä olen erityisen ilahtunut! ELISA, VANTAA Leipominen olisi hieno taito. Itse perin nämä omi naisuudet isältäni. Oppisivat kädentaitoja, kuuntelisi vat vanhempia oppiakseen. Olen myös tehnyt kaikki aloittamani asiat loppuun asti vaikka aina se ei ole ollut helppoa. KOTIVINKKI . He osaavat puhua kaikista tunteistaan avoimesti. Tätä opetan lapsillenikin: luovuttaminen ei ole vaihtoehto. Ottasivat oikeasti aikaa läheisilleen. Hermot voisivat olla pidemmät kuin minulla! EIJA, HAMINA JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Minkä pienen teon teet rakastamasi ihmisen hyväksi joka päivä. KATI, VAASA INNOSTUKSENI liikuntaan, käsitöihin ja lukemiseen eivät olisi ollenkaan pahitteeksi lapsillenikaan. Hyviä ruokatapoja on myös tärkeää opettaa. Tähän oppiin minäkin olen luottanut, kun elämässäni on ollut murheita. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). ELLA, SAVONLINNA meilläkotona.fi Me kodittajat Avarakatseisuus näyttää periytyvän lapsilleni ja heidän lapsilleen. Tähänkin on sananlasku: Hyvä antaa vähästään, paha ei anna pal jostakaan. Ja antamisen iloa – jos itsellä on kaikkea, voi antaa paljostaan. SUSANNA, JOENSUU PERISIVÄTPÄ LAPSENI valoisan elämänasenteeni ja luottamuksen tulevaan. ISO KYSYMYS TOIVOISIN LASTENI perivän positiivisuuden sekä vanhat sananlaskut, myös oman lapsuuteni sanonnat. Minkä ominaisuutesi haluaisit periytyvän. Hän osasi aina lohduttaa, että asiat muuttuvat kyllä paremmiksi. ANU, HOLLOLA HALUAISIN, ETTÄ lapset eivät lannistuisi vastoin käymisistä vaan saisivat niistä taisteluhenkeä ja puskisivat eteenpäin. 9. Että he suuntaisivat katseensa maahan ja kasveihin sekä katseli sivat pilvien kulkua, tähtitaivasta. Muistan omasta lapsuudestani esi merkiksi tämän: ukki saunotti meitä isossa saunassa, jossa oli lauteet korkealla, ja sanoi ”Älä kana puttoo kana!” Sanonta on niin hauska, että lapsenlapset kin muistavat sen, vaikka ukki kuoli jo silloin, kun itse olin lap si. Saisinpa heidät näkemään luonnon muutok set, kevällä kukkien nousun mullas ta. HELI, OULUNSALO TOIVOISIN LASTENI ehtivän hiljentämään vauhtia ja irrottamaan katseensa digilaitteista
@ilanakoo oli juuri tilannut Kotivinkin, tervetuloa tilaajaksi! ”Puhelinmyyjä oli niin symppis, ja lehti on muutenkin jeppis.” Rentouttava oma hetki. Hinta 0,98 € / min + pvm. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 31.5.2020 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Tägää somessa: #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Mahtavaa, @merviliikala, toinen pitsipolvisukka on jo valmiina! Sukkien ohjeen löydät täältä: meko.fi/kevatsateet-sukat. meko.fi/osallistu PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. Osallistut samalla arvontaan. Mitä tuli tehtyä. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti. 51 % 49 % Pajunkissat Rairuoho ”Pajunkissat, koska ruoho ei kasva niin hienoksi! Tai sitten sitä unohtaa hoitaa, ja kissa käy repimässä sen.” ”Rairuohon vihreä väri on niin piristävä ja keväinen, vaikka ovat pajunkissatkin ihania.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. KUMMAN KAA. @mmaikkik nautti sunnuntaipäivästä sohvalla hyvän lukemisen kanssa. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat kansaa
Tuotteiden ainesosat ovat 99% luonnosta peräisin, 1% on muita ainesosia, jotka takaavat tuoteturvallisuuden. Jokaiselle NIVEA NATURALLY GOOD -tuotteelle on valittu oma luomupohjainen nimikkoraaka-aine: aloe vera, kamomilla, arganöljy ja vihreä tee. Sarjan raaka-aineet ovat 99-prosenttisesti peräisin luonnosta. Tuotteet löydät tavarataloista ja päivittäistavarakaupoista. Hän toivoisi, että osaisimme arvostaa ihoa enemmän: antaa sille aikaa, huomiota ja ihania hemmotteluhetkiä. NIVEA:n uusi NATURALLY GOOD -tuotesarja vakuutti Karitan paitsi kierrätettävillä pakkauksillaan myös luonnollisella alkuperällään. Sen kautta on helppo tutustua luonnollisempaan kosmetiikkaan, Karita vinkkaa. Liian usein näemme vain kasvojemme ”virheet”, rypyt ja väsyneen ihon. -Yritämme usein päästä äkkiä eroon oireista miettimättä, mikä ongelman voi aiheuttaa. -Kun valitsen kosmetiikkaa, tärkeintä on, että se sopii ihoni senhetkisiin vaatimuksiin. Hänen säteilevän kauneutensa salaisuus onkin luonnollisuus niin elintavoissa kuin ihonhoidossa ja kosmetiikassakin. -Sarja on todella selkeä ja helposti lähestyttävä. En seuraa siinä trendejä, vaan sitä, mitä ihoni tarvitsee. H yvinvointivalmentaja Karita Tykkä tunnetaan terveellisten ja luonnollisten elintapojen sanansaattajana. Sen käyttäminen ei vaadi monia eri vaiheita tai muuta kikkailua. Kuuntele ja kunnioita sitä, muistuttaa luonnollisen kosmetiikan ystävä Karita Tykkä. Säteilevä Karita Tykkä: ARVOSTA IHANAA IHOASI Iholla on tärkeä tehtävä. Olisi hyvä miettiä, mille kaikelle ihomme altistuu jatkuvasti, kun se pyrkii selviytymään ja suojelemaan meitä. MAINOS ” 99% tuotteiden ainesosista on peräisin luonnosta ” Nivea_advertoriaali_TU.indd 1 24.2.2020 18.33. -Usein vain läiskimme iholle voiteita ajattelematta, kuinka tärkeä ja ihana ihomme on. Käytän pääosin luonnollista kosmetiikkaa ja erilaisia öljyjä, Karita kertoo. Karita muistuttaa, että iho on suurin elimemme ja se viestii tarpeistaan erilaisin oirein. LUONNON VOIMIA Myös ympäristöasiat ohjaavat Karitaa hänen valinnoissaan kosmetiikkaostoksilla. -Minusta on hauska idea, että jokaisessa tuotteessa on eri luomupohjainen nimikkoraaka-aine, eri luonnon voima, johon teho perustuu. Karita pitää voiteiden samettisesta koostumuksesta sekä raikkaasta tuoksumaailmasta. Pidän erityisesti yövoiteesta, jossa tämä raaka-aine on arganöljy
Paista 200-asteisessa uunissa 20–25 minuuttia, kunnes munakaslevy on hyytynyt. Kääri rullalle kuten kääretorttu. Kumoa munakaslevy toisen leivinpaperin päälle. Sekoita täytteen aineet keskenään. Sekoita joukkoon maito ja suola. Hienonna lohi ja kevätsipulinvarret. Valmistusaika: 35 min + kypsennys 25 min lidl.fi/reseptit MUNAKASRULLA Kirjolohenmäti DELUXE ® lidl_pääsiäinen_230x297mm_munakasrulla.indd 1 19/03/2020 7.44. Levitä täyte tasaisesti jäähtyneelle munakaslevylle. Sivele munakasrullan pintaan kevyesti tuorejuustoa ja koristele mädillä, kurkkusuikaleilla ja kevätsipulisilpulla. Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Sulata ja valuta katkaravut. BRUNSSIPÖYDÄN VETONAULA 8–10 palaa 6 Kot-Kot kotimaiset kananmunaa 2 dl vehnäjauhoja 5 dl maitoa ½ tl suolaa TÄYTE 150 g Deluxe kylmäsavulohta 3 kevätsipulia 150 g katkarapuja 1 pkt (200 g) maustamatonta tuorejuustoa 2 tl sitruunan mehua ripaus suolaa ripaus mustapippuria rouhittuna PINNALLE 100 g maustamatonta tuorejuustoa 50 g Deluxe kirjolohenmätiä ½ kurkku kevätsipulia Vispaa munat ja jauhot kulhossa tasaiseksi
HANNA-MARI AROSILTA KOTIVINKKI . Tämän talon rakensi Meilläkotona.fin Perinneruokaa prkl -bloggaaja, kokki ja kirjailija Mika Rampa. Pyöräytä sokerimassasta pupu kurkkimaan, minne suklaamunat on piilotettu. #KODITTAJA K U V A M IK A R A M P A Pupupiparitalon ohjeen löydät täältä: meko.fi/ pupupiparitalo PÄÄSIÄISEN PIPARITALO PIPARITALO ON IHAN LIIAN hyvä juttu jätettäväksi pelkkään jouluun. Ihan parasta ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. 13. Klassikko muuttuu keväiseksi koristelun ansiosta: Kylvä nurmikko maahan ja katolle strösselillä tai kookoshiutaleilla, jotka värjäät vihreiksi elintarvikevärillä
Oma viisas järkeni on opettanut sen minulle. Se on rodultaan – no, ihan mikä haluat, aina saksanpaimenkoirasta ja vinttikoirasta chihuahuaan. Kotona katsoisin jotakin hyvää dekkarisarjaa, kuten vaikkapa Paratiisia. Seela Sella nähtiin Hitlerin roolissa Tampereen Työväen Teatterissa. Minulle oli selvää, että haluan näyttelijäksi. Syksyllä näytelmä siirtyy Kansallisteatteriin. Nasu-koira on hänen paras kaverinsa. Se on kymmenien vuosien aikana opeteltu taito. MEILLÄKOTONA.FI. Näihin voi itse vaikuttaa, muihin asioihin ei niinkään. Miesroolit ovat ihan tuttuja! KAVERI Koirani Nasu on paras kaverini. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO 14. Havukaisen Riitta on siinä loistava. TAPA LATAUTUA Nukkua, nukkua, nukkua. Näyttelijä Seela Sella on opetellut luottamaan siihen, että asioilla on tapana järjestyä. Olen näytellyt myös Henrik IV:ttä ja juoppoa amiraalia ja nyt näyttelen Hitleriä. KEINO RENTOUTUA Rentoudun katsomalla dekkareita. Paras VALINTA Uskaltaisinkohan sanoa, että ammatinvalinta on sattunut kohdalleen! Eikä miehen valintakaan ollut hullumpi. Älä hermostu, rauhoitu, rauhoitu, sanon itselleni ja kaikille muillekin. Ota vastaan ääripään tunteet, mutta älä jää möyrimään niissä. Jos en osaisi, en jaksaisi tätä työtahtia. Hän näyttelee niin hyvin, että näet jopa hänen ajatuksensa. Jännitys on kiinnostavaa. Minun on helppo nukahtaa, mutta pari viikkoa ennen ensi-iltaa tahtoo syke nousta, ja tarvitsen beetasalpaajaa. PÄIVÄ Parasta on sellainen, kun saa nukkua pitkään ja mennä koirapuistoon vasta yhdentoista maissa. Dna-tutkimuksen mukaan 12,5 prosenttia Nasussa on chihua. Sitten voisi olla päivänäytös jossain pääkaupunkiseudulla. Koulun joulunäytelmässä sain olla Neitsyt Maria. Osaan jo tämän. Se on se kiukkuinen puoli. Ruoka Muikunmäti Juoma Konjakki Tuoksu Miss Dior Matkakohde Israel Kulkupeli Auto Kännykkäsovellus Google Kirja Viktor Franklin: Ihmisyyden rajalla Keittiöväline Vedenkeitin Elokuva Uneton Seattlessa Tv-ohjelma Uutiset Vaate Turkki Biisi Frank Sinatran I Did it My Way Kosmetiikkatuote Ripsivärin poistoaine Musiikki Elis Sellan juutalaislaulut Artisti Charlie Chaplin Ravintola Lehtovaara Jäätelö Vanhanajan vanilja Herkku Tumma suklaa Kahvila Munkkiniemen Torpanranta Kaupunki Tampere Vuodenaika Kevätkesä Huonekalu Sohva Aamupala Kaurapuuro Iltarutiini Iltarukous. Alitajunta tekee suuren työn nukkuessa, sillä se laittaa lankoja yhteen. Tykkään Midsomerin murhista ja muista englantilaisista dekkareista, samoin australialaisista, tanskalaisista ja ruotsalaisista. ”Otan vastaan ääritunteet” Kotioloissa IHAN PARAS NEUVO Asioilla on tapana järjestyä
16,90 e/ 8 kpl. 4. 3. NOJATUOLIMATKA Garnier Ambre Solaire Natural Bronzer -vaahto tuoksuu kookokselta ja antaa kertalevityksellä jopa viikon kestävän, luonnollisen päivetyksen. Värillinen voide on helppo levittää iholle tasaisesti. K U V A S A N N A L E H T O K U V A U S R E K V IS II T T A S T O C K M A N N KOTIVINKKI . Hoitavassa koostumuksessa on rauhoittavaa kaurauutetta, joten se sopii herkällekin iholle. Aurinkoloma purkissa 1. 21 e. 4. Päivetys mukailee ihon omaa sävyä, joten rusketuksesta tulee luonnollinen. 1. Toivelista Talvenkalpea kaipaa väriä, mutta ihoa ei kannata paahtaa auringossa. Päivetys näkyy seuraavana päivänä. 6. Kauneustoimittaja valitsi parhaat uudet itseruskettavat. 24,95 e. KEVYT GEELI Kukkaistuoksuinen Avéne Moisturizing self-tanner sopii herkälle iholle. 7,50 e. 19,90 e. PÄIVETYS PYYHKÄISTEN Luonnonkosmeettiset ja biohajoavat Vita Liberata pHenomenal Organic Tan Infused Cloth -liinat ovat helppokäyttöisiä, siistejä ja käteviä matkalla. Levitä vanulapulla. Ihoa hoitava NKD SKN pre-shower gradual tan levitetään kuivalle iholle ja annetaan vaikuttaa 10–15 minuuttia ennen suihkua. 8. 28 e. 5. Lievästi tunkkainen haju valuu aamusuihkussa viemäriin. SUIHKURUTIINI Jos itseruskettavien haju tökkii, valitse suihkuvoide. Rusketus muodostuu muutamassa tunnissa. 5. HYVÄ HINTA-LAATU Nivea Q10 Firming + Bronze Body Lotionin promelaniiniuute nopeuttaa ruskettumista. Imeytyy hetkessä, ja voit pukeutua vaikka heti. Saippuainen tuoksu peittää tunkkaisen hajun. 17 e. RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Uudet itse ruskettavat vaahdot, geelit, vedet ja liinat imeytyvät nopeasti, eivät tuoksu tunkkaisilta, eivätkä tee ihosta oranssia. 7. VESI JOKA RUSKETTAA Kotimaisessa BTB13 Itseruskettavassa Hoitonesteessä on kosteuttavaa glyseriinia sekä ksylitolia ja suojaavaa ruusunmarjauutetta. 3. Luonnollisen sävyn antavaa geeliä voi käyttää kasvoille ja vartalolle. 7. YÖRUSKETUS Kicks Beauty Overnight Self Tan Body Butter -vartalo voi levitetään yöksi. Geeli imeytyy nopeasti ja sopii myös ravoittuvalle ja epäpuhtaalle iholle. LUONNOLLINEN SÄVY Kotimainen, luonnonkosmeettinen Atopik Itseruskettava Kasvovesi on asteittain päivettävä. Liinat eivät haise tunkkaisilta edes heti levityksen jälkeen. 2. 14,50 e. 15. 8. Muista kuoria iho ennen levitystä, jotta rusketukseksesta tulee tasainen. 2. 6
KIRSI TURUNEN Plus 16. Se on perinteinen bockolut, voimakas ja maltainen maultaan. Ja suklaalle! NATALIA REHBINDER K U V A T K U S T A N T A J A T J A V A L M IS T A J A T Karatekikka ja muita vinkkejä TYYLIKÄS KOTI – sisustamisen käsikirja neuvoo sisustamaan pikemminkin viihtyisästi kuin tyylikkäästi. 3,30 e. LAMPAAN KAVERI Jos lautaseltasi löytyy lammasta tai uunikasvik sia, Poretti 6 Luppoli Bock Rossa on oivallinen ruoka olut. Kuvitus on piirrosten varassa. Brooklyn Bel Air Sour, 4,5 %, on rento, raikas hapanolut, jonka maussa on trooppisia hedelmiä. Vaikka lopun arvaa, se ei latista lukuelämystä. Se on oluesta ja sit ruunamehusta sekoitettu raikas janojuoma. SUKLAALLE Haussa täydellinen maku pari suklaabrownielle. Esikoisteos on kirjoitettu työmatkalla junassa. Kesken lukemisen piti tarttua mittaan ja tarkistaa, millä korkeudella meidän taulumme riippuvat. Nappivalinta myös sorbe tille ja hedelmille. 7 % alkoholia. Kansien väliin koottujen tarinoiden keskus, eläköitynyt matematiikanopettaja Olive, vaihtuvien päähenkilöiden moniulot teisuus ja jatkuva näkökulman muuttuminen tekevät luku kokemuksesta niin herkullisen, että kirja tuntuu loppuvan ennen aikojaan. 2 × KIEHTOVIA KOHTAAMISIA KUIN NOVELLIKOKOELMA Crosbyn pikkukaupungin ihmisten elämät punoutuvat yhteen Elisabeth Stroutin vihdoin suomennetussa Olive Kitteridge kirjassa. Muutama sisustuskuva olisi havainnollistanut asioita entisestään. Alkuasetelma on herkulli nen: kustannustoimittaja Tiffy ja yöhoitaja Leon jakavat säästösyistä yhteisen käm pän – ja vuoteen – mutta oleilevat asun nossa eri aikaan. San Miguel alkoholiton 0,0 % Lemon Radler on täydel linen alkumalja vaikka kevätmenulle. Innostuin myös antamaan karateiskuja sohvatyynyille. KIRSI TURUNEN Ruotsalaisen Frida Ramstedtin havainnollinen sisustuskirja saa katselemaan kotia uusin silmin. Suositeltavaa on pitää keskipiste 145 senttiä lattiasta. Tekijä itse sanoo kaivanneensa teosta, joka tarjoaisi konkreettisia ohjeita tavallisiin asuntoihin. MEILLÄKOTONA.FI. Noin 2 e. Ikävä kyllä silmät myös aukesivat näkemään, että olohuoneen matto on aivan liian pieni. VAIHTOEHTO VIINILLE Matala alkoholipitoisuus, hiilihapot ja maltaiden makeus tekevät oluesta hyvän parin ruoalle. 3,90 e, Alko. Totta, kun tyynyjä vähän mottaa, niihin tulee sopivasti rentoutta. Koska sellaista ei ollut, hän teki sen itse. Yhteyttä toisiinsa he pitävät postitlapuin. Varsinainen hyvän mielen romaani. Parasta kirjassa on käytännöllisyys. AINO KORPELA RATKAISUJA RAHAPULAAN Jos tykkäät Jojo Moyesin tyylistä, pidät myös Beth O'Learyn Kimppakämpästä. Ihan parasta 1 2 3 SITRUUNAINEN Oletko jo maistanut radle ria. Ylevän sanan ei pidä antaa hämätä
13. 79,95 e. 17. KOTIVINKKI . 9. 14. 14. Floria-kranssi 24 e, Pentik. Piecesin bleiserin hihat ovat rennosti rypytetyt. 2. 1. 4. 8. 5. Kari Traan urheilu liivit 29 e. Down to Earth –luomiväri, sävy Santiago Citrine, 8,90 e, Body Shop. 13. 799 e, Ellos.fi. Myös muut keltaisen sävyt ovat muodissa. Päivän paiste Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 6. 9. H&M:n verkkokaupassa myytävä laukku on paperinarua ja rottinkia. Noa Noan hame on kevään väripilkku. Moko. Vamskon sukkatennarit 44,95 e. 8. 7. Pukeudu auringonkeltaiseen päästä varpaisiin ja ripottele sitä pieninä annoksina sisustukseen. 6. 7. Ristinolla-puuvillakangas 9,95 e/m, Eurokangas. 169 e. Pliseerattu haalari 74,99 e, Vila. Mateuksen kannellinen Lace-kulho 49,50 e. 5. 10. 3. Normann Copenhagenin pieni Rise-seinävalaisin 100 e, Finnishdesignshop.fi. 8,90 e. 10. 44,90 e. 11. 12. Jos et itse ole väkertäjätyyppiä, hanki valmis kranssi. 12. Amos-nojatuoli tuo auringon olohuoneeseen. Jotexin pikkupöytä sopii sekä sisälle, että ulos. 39,99 e. 3. 4. Ananashillossa on kookosta ja limeä. 11. 2
Esa ajautui köyhyysloukkuun lääkäreiden eriävien näkemysten vuoksi. MEILLÄKOTONA.FI. 18. Työkykynsä menettänyt Esa kritisoi järjestelmää, jossa Kelan tai vakuutusyhtiön lääkäri voi todeta ihmisen työkykyiseksi tapaamatta potilasta
19. Esa ja Sinikka kertovat omat tarinansa. Köyhyyteen pudonneet TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT ANNA-KATRI HÄNNINEN, ELINA SIIRA KOTIVINKKI . Yllättävä tapahtuma voi suistaa kenet tahansa köyhyysrajan alapuolelle
Kun Suomessa puhutaan köyhyydestä, puhutaan yleisimmin suhteellisesta köyhyydestä. Se tuntui aluksi nololta, kun ennen oli varakas.” Eniten häntä harmittaa lasten puolesta. Ostan kirpputorilta halvemmat tilalle”, Esa sanoo. ”Toivon, että se toimisi vielä hetken”, Esa sanoo. ”Olisi ihan mahdoton ajatus, että heillä olisi jokin kallis harrastus, kuten jääkiekko. Hän asui vaimonsa ja kahden lapsensa kanssa omakotitalossa vanhalla sukutilallaan. Suhteellisessa köyhyydessä elävällä kotitaloudella on käytettävissään alle 60 prosenttia samankokoisten kotitalouksien mediaanitulosta – siis siitä tulosta, joka saadaan, kun tulonsaajat asetetaan tulojensa mukaan suuruusjärjestykseen ja valitaan näistä keskimmäinen tulo. ELÄKELÄINEN SINIKKA , 75, jäi leskeksi viitisen vuotta sitten. Tilastokeskuksen mukaan pienituloisuus on yleisintä 18–24-vuotiaiden nuorten aikuisten ja 75 vuotta täyttäneiden eläkeläisten keskuudessa. Kun rahaa oli, ei voinut ajatellakaan, miten tiukalle voi mennä.” VOIKO KUKA TAHANSA keskituloinen pudota yllättäen köyhyysrajan alapuolelle. Yleensä köyhyyden taustalla on sairaus, onnettomuus tai avioero. Pihassa seisoivat moottoripyörä, mönkijä ja moottorivene. Paljastui, että mies sairasti keuhkosyöpää. Siitä on maksettava talon ylläpito, ruoka ja joka toinen viikko hänen luonaan asuvien teini-ikäisten lasten menot, kuten puhelinlaskut. ”Tiukimmissa tilanteissa olen lainannut sukulaisilta tai ystäviltä. ”Ehdimme puhua asiat halki ja hankkia vanhaan omakotitaloomme maalämmön, jotta minun on helpompi jäädä siihen asumaan”, Sinikka kertoo. Vapaa-aikaa täyttivät urheiluharrastukset, kuten kamppailulajit ja seinäkiipeily. Yleisimmät syyt yllättävään köyhtymiseen ovat äkillinen työttömyys ja työkyvyttömyys. Seuraavaksi lähtevät tuolit. Auton huolto tai kodinkoneen hajoaminen voi olla paha taka isku taloudelle. Vuonna 2019 köyhyysrajan alle jäi, jos käytettävissä olevat tulot olivat yksin asuvalla alle 1 299 euroa, kahden aikuisen ja kahden alle 14-vuotiaan lapsen perheellä alle 2 582 euroa ja yhden aikuisen ja yhden alle 14-vuotiaan lapsen perheellä alle 1 598 euroa kuukaudessa. Näin heti, että jokin on hullusti. Tämän kevättalven koronavirusepidemia vaikutti työllisyyteen rajusti monella alalla täysin yllättäen. 20. Tilastokeskus laskee vuosittain euromääräisen pienituloisuusrajan eri kokoisille kotitalouksille. Myös ero tai puolison kuolema voi johtaa taloudelliseen ahdinkoon, etenkin jos aiempi elintaso on perustunut lähinnä puolison ansioihin”, Isola sanoo. Laskut hän maksaa priorisoiden: sähköja puhelinlasku ja autovero on pakko maksaa, muiden maksuajoista hän sopii yritysten kanssa. Niistä Esa kokkaa isoja satseja kerralla. Ulosotto uhkauksia on tullut, mutta luottohäiriömerkinnältä Esa on välttynyt. Osa ymmärtää tilanteen, osa ei. Sillä kuvataan selkeää huono-osaisuutta muun väestön keskimääräiseen elintasoon verrattuna. Voi, sanoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella köyhyyttä tutkiva Anna-Maria Isola. Kotiin tullessa mieheni oli vastassa. Tällä hetkellä osittaisesta työkyvyttömyyseläkkeestä ja peruspäivärahasta jää käteen noin tuhat euroa kuussa. Lapset saavat pitää tärkeät tavaransa, muuten Esa on myynyt kotoaan kaikkea, mitä voi löytää käytettynä halvemmalla. Nyt osa laskuista jää jatkuvasti maksamatta, ja ruoaksi on puuroa, riisiä ja makaronia. Olen myynyt jo ruokapöydänkin. ”Tyypillisiä yllättävän köyhtymisen syitä ovat onnettomuuteen joutuminen, nopeasti puhjennut krooninen sairaus ja irtisanominen. Esan pyykinpesukone toimii enää kahdella ohjelmalla. Kun rahat ovat vähissä, hermot ovat jatkuvasti tiukalla. ”Olin ollut siskon kanssa risteilyllä. Hän oli ihan vetelä”, Sinikka muistelee. Sitten vanha selkävaiva äityi: meni työkyky, työ ja lopulta avioliittokin. Vielä kymmenen vuotta sitten Esa työskenteli liikunnanohjaajana kansanopistossa ja tuli toimeen mukavasti. E nnen saattoi porskutella, Esa, 55, sanoo. Koronavirusepidemia vei monelta työt täysin yllättäen. ”Jatkuvasti mietin, mitä voisin myydä, että saisin laskut maksettua. MEILLÄKOTONA.FI. Hän teki ruokaostokset hintoja katsomatta ja lensi lomalle etelään
21. KOTIVINKKI
Seuraavana vuonna hän sai Kelalta ehdotuksen: jää vuodeksi sairauslomalle ja hae sen jälkeen täyttä työkyvyttömyyseläkettä. Tuon ajan perhe sinnitteli kertyneiden säästöjen, Esan vanhempien ja sedän kuoleman jälkeen saatujen pienten perintöjen ja hevosalan yrittäjänä työskennelleen vaimon tulojen turvin. Pahimpien kipujen aikaan mies liikkui konttaamalla, ja elämä kutistui kodin seinien sisäpuolelle. MEILLÄKOTONA.FI. Ensin lähti moottoripyörä ja muutama polkupyörä, niiden jälkeen oli Arabian astioiden, työ kalujen ja perityn talonpoikaisantiikkikaluston vuoro. En saanut öisin nukuttua kuin lääkkeiden avulla. Esan taloudellinen tilanne paheni entisestään. Sieltä ei kuitenkaan herunut apua. En pystynyt enää juoksemaan, ja jouduin luopumaan harrastuksistani.” Työhönpaluu liikunnanohjaajaksi onnistui kuitenkin vielä osatyökyvyttömyyseläkkeen turvin. Neljäs leikkaus vuonna 2010 muutti kaiken. Toinen rahasyöppö on auto, jota on asioiden hoitamiseksi pakko pitää. Tyrmistytti, että Suomessa voi käydä näin.” Vuoden 2017 lopussa Esa irtisanoutui työstään ja alkoi karenssin jälkeen saada ansiosidonnaista työttömyyspäivärahaa. Esa oli täysin ilman tuloja vuoden ajan. 7,7 % suomalaisista kotitalouksista ei selviä välttämättömistä menoistaan. Tämän koki työkykynsä menettänyt Esa. Keskiluokkainen vastaus on säästää taloudellista puskuria esimerkiksi muutaman kuukauden netto tuloja vastaava summa. Jokaisen operaation jälkeen hän treenasi itsensä nopeasti takaisin työkuntoon. Lisäturvaa voi hakea vakuutuksista”, köyhyystutkija Anna-Maria Isola sanoo. Hän asuu vanhassa kotitalossaan nyt yksin. Lähimpään kaupunkiin on matkaa 45 kilometriä. Lähde: Tilastokeskus, tulonjakotilasto 2017, Eurostat, EU-SILC-tilasto 2018 Puolisonsa kuoleman jälkeen pienituloiseksi jäänyt Sinikka kiittelee naapureiltaan ja tutuiltaan saamaansa apua. Selvitäkseen hän jatkoi omaisuutensa myymistä. ”Kelan lääkäri olikin minua tapaamatta todennut minut työkykyiseksi, vaikka työterveyslääkärin mielestä olin työkyvytön.” Hän ei pystynyt työskentelemään, muttei saanut sairauspäivärahaakaan. ”Kun mieheni vielä eli, eläkkeestä jäi säästöönkin. Olisi pitänyt myydä perheen omakotitalo. Kun säästöt loppuivat, piti alkaa myydä omaisuutta: Esa luopui moottoriveneestä, soutuveneestä, ajoleikkurista ja mönkijästä. Neljän kuukauden päästä sairauspäivärahan maksaminen yllättäen loppui. Esa siirtyi tekemään 60-prosenttista työviikkoa. 654 000 suomalaista on pienituloisia. Pullistuma oli hankalassa paikassa, ja leikkauksen seurauksena Esan oikea nilkka halvaantui. Kävelen tai pyöräilen sinne aina, kun mahdollista, jotta bensaa säästyisi”, Sinikka sanoo. ”Kohta olen myynyt kaiken, mikä sukutilalta on irrotettavissa.” Kerran hän asteli sosiaalitoimistoon, vaikka hävetti. 22. ”Lähikauppa on kolmen kilometrin päässä. Esa yritti jatkaa töissä, mutta joutui olemaan pitkiä jaksoja sairauslomalla. ONKO YLLÄTTÄVÄLTÄ köyhyydeltä mitään keinoja suojautua. ”Olen laskenut, että tässä asuminen tulee halvemmaksi kuin vuokralla”, hän sanoo. ”Vastoinkäymisiltä ei oikein voi suojautua. Vuonna 2015 selkäoireet palasivat. Kun postilaatikkoon nykyään kolahtaa kirjeitä, saattaa mennä viikko ennen kuin Esa avaa ne. Nyt Sinikalle jää eläkkeestä käteen vajaat 1 300 euroa kuukaudessa. Hänen taloudellinen puskurinsa riitti noin vuodeksi. Hänellä oli edelleen työpaikka, joten työttömyyskorvaustakaan ei herunut. Sieltä saa toisinaan esimerkiksi hedelmiä, joita ei muuten olisi varaa ostaa.” Talon kustannukset, kuten sähkö ja vakuutus, haukkaavat tuloista ison osan. Nyt käyn lomamatkojen sijaan metsäretkillä ja haen ruokaa ruoka-avusta, jotta rahat riittävät koko kuukaudeksi. AVIOLIITOLLE RASKAS ajanjakso oli liikaa, ja liitto päättyi eroon pari vuotta sitten. ”Se oli henkinen kolaus. Halvaantumisriskin vuoksi pullistumaa ei enää voitu leikata. Naapurit auttavat lumitöissä, ja tutut metsästäjät tuovat joskus hirvenlihaa tai kalaa. Aina taloudellinen puskurikaan ei pelasta. Esan selästä oli leikattu välilevyn pullistuma kolme kertaa 2000-luvun alkupuolella. ”Olin juuri selvinnyt henkisesti siitä, että menetin terveyteni, sitten Kela veti maton jalkojen alta. Se vaihtui kahden vuoden työttömyyden jälkeen peruspäivärahaan. Esa ei suostunut
KOTIVINKKI . 23
Mutta aina lopulta on ryhdyttävä toimeen, koska tiedän, että maksuajoista pitää neuvotella”, hän sanoo. Pitkittynyt stressi voi johtaa mielenterveyden ongelmiin”, Isola toteaa. ”Se on tärkeä sosiaalinen tapahtuma, kun voi jäädä muiden kanssa kahvittelemaan. ”Pienituloisuus aiheuttaa aina psyykkistä kuormittuneisuutta, kun energia menee päivästä toiseen selviytymiseen. Onneksi muutaman hyvän ystävän kanssa on voinut puhua kaikesta. Kaikkien luonteelle ei passaa käydä ruokajonossa, mutta minulle se on ollut iso apu”, Sinikka sanoo. ”Sosiaaliset suhteet ovat äkillisesti köyhtyneelle ensiarvoisen tärkeitä. Pöydällä saattaa lojua 20 avaamatonta kuorta. Sinikalle ruokajonossa käyminen on ollut tärkeää myös oman jaksamisen kannalta. ”Sitä lamaantuu, kun tietää, että siellä on taas laskuja ja muutama ulosottouhkaus. ÄKILLISEN KÖYHTYMISEN riski on suurempi, jos yllättävän vastoinkäymisen lisäksi taustalla on muitakin altistavia riskitekijöitä, kuten suuret menot tai paljon velkaa. Pienituloisuus saattaa hävettää ja ystävien tapaaminen jäädä, koska ei ole varaa mennä vaikkapa kahvilaan. Esa ja Sinikka ovat samaa mieltä. ”Silloin ihminen joutuu samaan aikaan sopeuttamaan kulutustaan, kantamaan huolta siitä, miten selviää veloista ja elämään alkuperäisen vastoinkäymisen, esimerkiksi sairauden kanssa”, Isola sanoo. Ja maku sekin on aina vain yhtä edustava. Tämä 1960-luvulla lanseerattu muoto on edelleen voimissaan. Esa alkoi vaikeiden vuosiensa aikana kärsiä paniikkihäiriöistä ja masennusjaksoista, jotkaovat nyt helpottaneet. SUOMESSA TEHTY, KOTIMAISESTA RUKIISTA LEIVOTTU.. Myös sosiaaliset suhteet voivat hapertua. Yh-perheissä joka neljäs. ”Jos heitä ei olisi ollut, en tiedä, olisinko tässä enää kertomassa tarinaani”, hän sanoo. 119 000 suomalaislasta elää köyhässä perheessä. Vaikka niistä ei olisi apua taloudelliseen tilanteeseen, ihminen saa kevennettyä mieltään, kun on joku, jonka kanssa puhua. Usein ongelmat alkavat myös kasautua, mikä vaikeuttaa köyhyydestä pois nousemista. Lähde: Tilastokeskus, tulonjakotilasto 2017 42156_Dagmar_solera_hardys_Kotivinkki_230x146.indd 1 17/03/2020 13.00 DESIGNKLASSIKKO VUODESTA 1963 Klassikot kestävät aikaa
”Työstä on saatava elämiseen riittävä korvaus, ja perusturvan pitäisi olla korkeampi.” Toinen sosiaaliturvan ongelma on ennakoimattomuus. Hän kaipaa myös enemmän tiloja, joissa ihmiset voisivat tavata toisiaan ja jossa he eivät määrittyisi työmarkkinastatuksen tai aiemman ongelmansa kautta. ”Nyt ihminen nähdään jatkuvasti vain ongelmansa kautta, oli se sitten sairaus, työttömyys tai mikä vain. SUOMESSA TEHTY, KOTIMAISESTA RUKIISTA LEIVOTTU.. 42156_Dagmar_solera_hardys_Kotivinkki_230x146.indd 1 17/03/2020 13.00 DESIGNKLASSIKKO VUODESTA 1963 Klassikot kestävät aikaa. Jonkinlainen sovellus perustulosta lisäisi ennakoitavuutta”, Isola sanoo. Tämä 1960-luvulla lanseerattu muoto on edelleen voimissaan. ”Sosiaaliturvan pitäisi olla paljon paremmin sovitettavissa pieniin, satunnaisiin tuloihin. SOSIAALITURVASSA on monia ongelmia, jotka hankaloittavat pienituloisten elämää, Anna-Maria Isola sanoo. Hän tekee myös vapaaehtoistyötä, jossa tapaa muita ihmisiä. ”Köyhyyden vähentämiseksi oikeudenmukaisempi tulonjako on ainoa oikea vastaus. Yksi niistä on vähimmäisturvan matala taso – etenkään pääkaupunkiseudulla tuet eivät riitä elinkustannuksiin. ”Henkisiä voimavaroja ei saa kaivettua taskunpohjalta, jos ei ole tukiverkostoa. Hänen mielestään ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan sekä valtion että työnantajien panostusta. Pitäisi olla jokin taho – vaikka sosiaalitoimistosta – joka käy kotona saakka katsomassa ja kysymässä, miten sulla menee.” Esa on vuosien ajan yrittänyt etsiä työtä, jota voisi osatyökykyisenä tehdä. Ainoa toiveeni on, etten jätä lapsille velkaa perinnöksi.” * Asian arkaluontoisuuden vuoksi Esan ja Sinikan nimet on muutettu. Työkykynsä menettänyt Esa toivoo, että köyhyyteen joutuneista pidettäisiin huolta myös henkisellä tasolla. Näiden tukien maksamista harkitaan jokaisen hakijan kohdalla yksilöllisesti, eivätkä käytännöt välttämättä ole samat joka puolella maata. Se ei tee hyvää, vaan lopulta ihminen alkaa unohtaa vahvuutensa”, Isola toteaa. Ongelma on se, että vähimmäisturvaa ei voi hirveästi nostaa, koska matalimmat palkat tulevat vastaan ja syntyy vaikeita tilanteita: kannattaako töihin mennä, jos matkakulut syövät tulonlisän”, Isola sanoo. Perustulo auttaisi myös vähentämään sosiaaliturvan ongelmakeskeisyyttä. Kuukauden päässä häämöttää työllistämistuen turvin saatu työpaikka vanhusten kerhotoiminnan ohjaajana. Ja maku sekin on aina vain yhtä edustava. Ihminen, joka elää toimeentulotai työmarkkinatuella, joutuu jännittämään, tulevatko tuet silloin, kun on luvattu, vai mätkähtääkö sittenkin kielteinen päätös. Nyt näkyvissä on viimein valoa. ”Palkka ei ole iso, mutta sillä pärjää
Eniten tutkimusnäyttöä on siitä, että musiikki koskettaa, nostaa mielialaa ja lievittää ah distusta ja masentuneisuutta. Oman mielimusiikin säännölli nen kuuntelu voi piristää tai auttaa rentoutumaan vetä mättömissä ja ahdistuneissa hetkissä”, Särkämö sanoo. Hän tietää tarkkaan, mitä valitsisi omalle suosikkilistalleen. ”En ole muusikko enkä koskaan soittanut mitään. M istä laulusta tulet iloi seksi. Testamentin ajatus on se, että jos ihminen sairastuu myöhemmin muistisairau teen, suosikkimusiikkia voidaan käyttää sen hoidossa. Mi nua kiinnosti aivojen muovautuvuus ja se, miten ympä ristön virikkeet voivat vaikuttaa aivojen toipumiseen. Se on lista kappaleista, jotka ovat olleet eri elä mänvaiheissa erityisen tärkeitä. Mistä liikutut. ”Sillä, että muistoja saadaan tuotua hetkellisesti mie leen, voi olla positiivinen vaikutus muistisairaan minä Musiikkitestamentin tekeminen auttaa sekä itseä että läheisiä, apulaisprofessori Teppo Särkämö sanoo. TEKSTI EMMI LAUKKANEN KUVAT KIRSI TUURA Tämän tiedän ”Jokaisen kannattaa tehdä musiikkitestamentti” 26. Tärkeimmät kappa leet kannattaa kirjoittaa ylös, sanoo neuropsyko logian apulaisprofessori Teppo Särkämö Helsingin yliopiston kognitiivisen aivo tutkimuksen yksiköstä. Tällä hetkellä Särkämön tutkimusryhmä pyrkii sel vittämään, säilyykö suhde musiikkiin, kun ihminen sai rastuu Alzheimerin tautiin, ja jos niin miksi. Musiikkitestamentti toimii myös muistonippuna, jonka voi välittää eteenpäin esimerkiksi omille lapsenlapsille. ”Muistisairauden loppuvaiheessa ihminen voi olla rau haton tai aggressiivinen. Muistot eivät jää pysyviksi, mutta voivat silti ilahdut taa muistisairasta. Minkä kappaleen ha luaisit muistaa sitten kin, kun et muista enää mitään muuta. ”Se voi lisätä yhteenkuuluvuuden tunnetta perheiden ja sukujen sisällä ja auttaa nuorempia sukulaisia ymmär tämään, millainen tämän ihmisen elämä on ollut.” SÄRKÄMÖ ALKOI TUTKIA musiikkia vuonna 2004 pro jektissa, jossa selvitettiin, miten päivittäinen musiikin kuuntelu vaikuttaa aivoverenkiertohäiriöstä kuntoutu miseen. Hän kannustaa jokaista tekemään oman musiikkites tamentin. ”Musiikilla on voima herättää tunteita ja muistoja. MEILLÄKOTONA.FI. Särkämön mukaan musiikin kuuntelu voi auttaa muis tisairasta monella tavalla. Musiikki osoittautui kauhean hyödylliseksi ja mielen kiintoiseksi työkaluksi”, Särkämö sanoo. Selvisi, että muistin ja mielialan kuntoutuminen vauhdittuu, kun aivoinfarktin saanut kuuntelee lempi musiikkiaan vähintään tunnin päivässä. Joskus musiikki voi auttaa ihmistä muistamaan kappaleisiin liittyviä hetkiä. Asiat pulpahtavat mieleen automaattisesti tunteiden kautta”, Särkämö sanoo
Teppo Särkämö laittaisi omaan musiikkitestamenttiinsa nuoruuden suosikkikappaleita. ”Vahvat kokemukset tulevat usein nuoruudesta. Silloin emotionaalinen hulabaloo on kaikkein suurin.” KOTIVINKKI . 27
”Suuret kappaleet ovat itselleni sellaisia, joihin aina palaan. Jos kuuntelemme musiikkia, joka saa meidät surullisiksi, se auttaa käsittelemään tunnetta, joka meillä on. Niin tähänkin.” Särkämö on tehnyt oman mu siikkitestamenttinsa vasta ajatuksen tasolla. Särkämö kehottaa jokaista ajatuksesta kiinnostunutta aloittamaan kirjoittamalla tärkeät kappaleet itselleen ylös. Siksi nuoruuden ja lapsuuden kokemukset voivat korostua”, Särkämö sanoo. ”Silloin missataan paljon potentiaalia, jota musiikilla voi olla. Liikkeelle voi lähteä vaikka vanhoista kokoelmalevyistä tai Kultaisista laulukirjoista.” Särkämön mukaan musiikin mahdollisuudet tunnistetaan hoitokodeissa hyvin, mutta keinot sen hyödyntämiseen voivat puuttua. kuvan säilymiseen. ”Nuoruudessa musiikilla on myös oman identiteetin luomisen kannalta suurin merkitys. Listalle tulisi Type O Negativen lisäksi muutakin nuoruuden suosikki musiikkia Metallicasta Red Hot Chili Peppersiin. MEILLÄKOTONA.FI. ”On ihmisiä, jotka eivät oikeasti pidä musiikista tai joille musiikilla ei ole mitään erityistä merkitystä. ”Musiikkiin liittyy hirveän paljon nostalgiaa, melankoliaa ja myös surua, mikä ei välttämättä ole lainkaan negatiivinen asia. ”Jos taas miettii soittolistaa muistisairaalle läheiselle, jolla on jo vaikeuksia palauttaa mieleen kappaleiden nimiä, kannattaa tehdä pientä salapoliisityötä. Olisi tärkeää löytää juuri sille tietylle ihmiselle sopivat kappaleet ja käyttää niitä suunnitelmallisesti. Heidän aivoissaan musiikki ei saa aikaan samanlaista mielihyväkeskuksen aktivaatiota ja tunnereaktioita kuin muilla.” Särkämön mukaan testamentin voi tehdä mistä tahansa muustakin itselle tärkeästä nautinnon välineestä – listata vaikka maalauksia, joista pitää, tai valokuvia, joihin liittyy muistoja ja tunteita. Erityisen hyvää vai erityisen tunteita herättävää. Hyvin surullisia kappaleita on hyvä annostella varoen. Laulujen oheen voi kirjoittaa esimerkiksi millaisia muistoja niihin liittyy, missä ne ovat soineet ja saavatko ne iloiseksi vai surulliseksi. Kumpaakin, Särkämö sanoo. Oma identiteetti alkaa usein hiipua sairauden edetessä.” OMAN MUSIIKKITESTAMENTIN tekemiseen ei ole vielä valmista sovellusta. Jos jokin laulu saa hänet surulliseksi, tilasta voi olla vaikea päästä irti.” Helpointa testamenttia on käyttää, kun sen sisältämistä kappaleista kertoo vähän. Tarkoitus on listata kullekin ikäryhmälle tutuimpia kappaleita ja selvittää, mihin niistä liittyy eniten muistoja. Listaa voi tehdä myös yleisemmällä tasolla – kirjoittamalla testamenttiin esimerkiksi mitä tahansa Madonnaa. Pahimmillaan musiikki, jota ei saa itse valita, ärsyttää. Viikoittaisen laulutuokion sijaan voisi olla lyhyitä tuokioita pitkin päivää, esimerkiksi silloin kun kaipaa piristystä.” JOS SÄRKÄMÖN PITÄISI valita omaan musiikkitestamenttiinsa vain yksi kappale, se olisi nuoruuden suosikin Type O Negativen Love You to Death. Tunteita herättävien kappaleiden kuuntelu voi palauttaa mieleen merkittäviä hetkiä. Hänestä on virhe ajatella, että musiikki vaikuttaisi kaikkiin ihmisiin samalla tavalla. Brittiläisellä Playlist for Life sivustolla annetaan ohjeita soittolistojen tekemiseen, ja suomalaiseen Hilda-sovellukseen on koottu musiikkia eri vuosikymmeniltä. 28. Särkämön mukaan moni listaa tärkeimmiksi kappaleikseen ne, jotka muistuttavat nuoruudesta. Jos musiikki on vain taustahälyä, joka auttaa pysymään hereillä automatkoilla, musiikkitestamentti kannattaa unohtaa. ”Useimmille musiikilla on katharsisvaikutus. Jotkut kappaleet ovat tuttuja valtaosalle 80-vuotiaista, mutta henkilökohtainen merkitys vaihtelee.” MUSIIKKITESTAMENTTI ei hyödytä kaikkia. Muistisairaalla voi kuitenkin olla vaikeuksia omien tunteiden säätelyssä. Hoitokodeissa järjestään toisinaan ryhmälaulutuokioita tai laitetaan levy ruokasalin nurkkaan pyörimään, mutta se ei aja samaa asiaa kuin oman mielimusiikin kuuntelu. ”Haastavaa on se, että musiikki on kauhean yksilöllistä. Se mikä rentouttaa yhtä, ei ehkä toimi samoin toiselle. Se on tavallinen valinta. Se auttaa meitä määrittämään, millaisia olemme, mihin ryhmään kuulumme ja mikä meitä kiinnostaa tai liikuttaa.” MILLAISTA MUSIIKKIA testamenttiin sitten kannattaisi tallettaa. Iloista vai surullista. Särkämön tutkimusryhmässä kehitellään parhaillaan musiikkikirjastoa hoitajien käyttöön. Kun se on käsitelty, olo paranee.” * JOS MUSIIKKI EI OLE OMA JUTTU, TESTAMENTIN VOI TEHDÄ LEMPIMAALAUKSISTA TAI TÄRKEISTÄ VALOKUVISTA. ”Mitä aiemmin jotakin oppii tai kokee sitä myöhempään taito tai muisto säilyy
Luonnonkalasäilykettä myyvät K-ruokakaupat. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Mökkijärvestä tutuista, roskakaloiksikin haukutuista lahnasta, säyneestä ja pasurista valmistettu säilyke on rakenteeltaan ja käyttöominaisuuksiltaan kuin tonnikala. KOTIVINKKI . #KODITTAJA K U V A A N T T I V E T T E N R A N T A Pielisen Kalajalosteen Luonnonkala rypsiöljyssä on käyttövalmis sellaisenaan, mutta kurkkaa sivulle 60. Sieltä löydät täydellisen kala tahnan reseptin. Öljyisyyttä voisi olla hitusen vähemmän. Nappivalinta erityisesti pastakastikkeeseen ja pizzaan. Meillä JÄRVESTÄ NOSTETTUA TESTASIN UUDEN kotimaisen luonnonkalavalmisteen, joka haastaa purkkitonnikalan. Kalaisa ensituoksu on totuttua vahvempi mutta maku maukas ja suolainen. 29
Perheeseen syntyi kuvausten jälkeen viides lapsi. KOTI KUIN SARJAKUVASTA Anna-Sofia ja Arttu rakensivat viisilapsiselle perheelleen modernin kaupunkipientalon ja sisustivat sen kirkkailla väreillä ja leikkisillä muodoilla. MEIDÄN KOTIMME Vuonna 2014 rakennettu omakotitalo Helsingin Alppikylässä. 5 h + k + vintti, 149 m2. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT KRISTA KELTANEN 30. Täällä asuvat farmaseutti Anna-Sofia, 33, ja opettaja, laulupedagogi Arttu Hartikainen, 38, sekä Miska, 8, Oula, 6, Melis, 4 ja Syksy, 3
31. IHANASTI AVARUUTTA Kodin alakerta aukeaa suurena tilana. Olo huoneesta nousevat portaat toiseen ker rokseen. Sitsin Otto sohva on Vepsäläiseltä, matto Formesta ja sohvapöytä Artekista. KOTIVINKKI
He muuttivat uuteen kotiinsa Pihlajamäestä, jossa he asuivat kaksiossa. Halusimme asua Helsingissä, ja meillä oli jo silloin useampi lapsi. A nna-Sofia ja Arttu Hartikaisen perheen omakotitalo seisoo Helsingin Alppikylässä keskellä samanhenkisiä värikkäitä, toisiinsa liitettyjä taloja. Keltaiset Vitran Panton-tuolit Anna-Sofia osti nettikirppikseltä. Miksi päätitte alkaa rakentaa omaa taloa. Talonrakentaminen ei oikeastaan ollut meidän kummankaan haave. VÄRIKKÄÄT KIRPPISLÖYDÖT Artekin ruokapöytä on yksi harvoista uutena ostetuista kalusteista. Anna-Sofian ja Artun koti valmistui vuonna 2014. Alueen talot ovat kuin Hollannissa tai Englannissa usein nähtyjä town houseja eli vieri viereen rakennettuja omakotitaloja. MEILLÄKOTONA.FI. Teimme kuitenkin laskelmia ja huomasimme, että se olisi ainoa kustannustehokas tapa saada kasvavalle perheellemme lisätilaa. Halusimme kotiimme toimivat, isommat tilat, joissa mahtuisimme asumaan lasten kanssa, mutta emme haluneet hankkia huonokuntoista asuntoa ja nähdä vaivaa sen remontoinnissa. Lattia on valkolakattua saarniparkettia. 32
33. Matto on Pappelinan mallistoa. VINKKI KOTIVINKKI . KEITTIÖ SAA HYMYILEMÄÄN Keittiömaailman val koinen keittiö sai haus kan uniikin ilmeen, kun vetimiksi kiinnitettiin Muuton Dotsit ja nurk kaan hankittiin keltai nen Smegin jääkaappi
Miskan puoli on punainen. 34. MEILLÄKOTONA.FI. KUIN MARIANNEKARKKI Talon kolmas kerros eli vintti on korkeaa tilaa. Melkein koko vintti on Miskan ja Oulan huoneena, vain siivu tilasta on erotettu seinällä varastoksi
TERVETULOA LEIKKIMÄÄN! Lattia on mustaa linolaattaa. Melkein kaikki kalusteemme on hankittu käytettyinä. 35. Punainen seinävalaisin on kirpputorilöytö. Oranssia en kotiini haluaisi, mutta vihreä on ihana yksityiskohdissa. Kodissanne on melkein sarjakuvamainen tunnelma. Lasten Panton-tuolit on hankittu nettikirpputorilta. Plussapuoli oman talon rakentamisessa oli juuri se, että saimme itse suunnitella tarvitsemamme tilat eikä hukkatiloja syntynyt. Avarasta aulasta on kulku kerroksen kaikkiin huoneisiin. Kolmanteen kerrokseen johtavat portaat lähtevät aulan sijaan yhdestä makuuhuoneista. Viiden pienen lapsen kanssa eläminen kannattaa yksinkertaistaa. Millä muulla kuin värien perusteella hankitte sisustusesineitä ja kalusteita. Talon ulkopintakin on musta, kuten ikkunanpuitteet ulkoa. Punainen ja keltainen ovat suosikkejani. Rakastamme molemmat Artun kanssa kirkkaita, selkeitä värejä, emmekä edes osaisi asua värittömästi. Mitä tekisitte toisin. PUNAISTA PIRISTEENÄ Eteisessä on värikäs pikkuvessa, jonne Anna-Sofia valitsi punaiset laatat. Portaikko toistaa mustaa väriä, samoin monet yksityiskohdat keittiössä ja rakenteissa. Kotimme on pinnoiltaan valkoinen, josta värit nousevat esiin. Miten värit ovat valikoituneet. Talossamme on kolme kerrosta, joista päänvaivaa aiheutti eniten toinen kerros. Lundian hylly löytyi roskalavalta. Kun isot pinnat ovat valkoisia, kirkas punainen ja keltainen nousevat esiin. Laatta reunustaa lattianrajaa mustavalkoisen laatan kaverina. Jos rakentaisimme vielä uuden talon, sijoittaisin huonetilat kolmen kerroksen sijaan kahteen. Millaisia tiloja suunnittelitte uuteen taloon. Kolmas tärkeä seikka on laatu. Taustalla on vierashuone. Haluamme tehdä aikaa kestäviä ja laadukkaita valintoja. VÄRIJÄRJESTYS SEN OLLA PITÄÄ Toisen kerroksen aula on valoisa, sillä yksi seinä on ikkunaa. Ylimmässä kerroksessa on kahden vanhimman lapsen huoneet ja suuri leikkitila sekä varasto. Nappasin turhat neliöt pois saunasta ja kylpyhuoneesta. Anna-Sofia maalasi sen valkoiseksi. Kirjahylly on Lundian. Halusimme maksimoida kerroksen neljän makuuhuoneen tilat. Sohvapöydän ja lasten askartelupöydän KOTIVINKKI . Musta kulkee läpi kodin yksityiskohdissa
Perheenne edellisestä kodista on ollut juttu Kotivinkissä. Rakastat astioita. Arttu on meidän perheen leipuri. VÄRI SOPII SAUNAANKIN Saunan ylälaude on maalattu punaiseksi. Miten saat ne kaikki mahtumaan kaappeihin. Monet kalusteistamme ovat skandinaavista muotoilua. MIten tyylinne on muuttunut. * VINKKI VALKOISTA MUSTALLA Saunassa ja pesuhuoneessa on mustalla ja valkoisella laatalla ruudutettu lattia. Olen joutunut karsimaan astioita ronskilla kädellä, jotta kaikki tarpeellinen mahtuu keittiön kaappeihin. On todella ihanaa, että mies hoitaa leipomispuolen niin innokkaana. MODERNIN TALON VIEHÄTYS Talo on ulkoa mustavalkoinen ja istuu graafisena ympäröiviin värikkäisiin taloihin. 36. Hän on erikoistunut visuaalisesti näyttäviin herkkuihin. Asuimme silloin kaksiossa kahden pienen lapsen kanssa ja kotimme tyyli on retrohenkisempi. Ainoa haittapuoli on tarvikkeiden huima määrä, joten joskus on pakko myös edes yrittää karsia Artun mittavaa kakkuvuokavarastoa. hankimme Artekin second cycle -mallistosta ja lasten Muuramen sängyt bongasimme nettikirpputoreilta. MEILLÄKOTONA.FI. Vieressä on keltainen ja vastapäätä violetti sekä vihreä talo. Värit olivat suuressa roolissa silloinkin, mutta tyyli on hioutunut vuosien mittaan ajattomammaksi. Alalauteen voi työntää ylälauteen alle piiloon. Seinään Anna-Sofia valitsi klassisen valkoisen laatan, mutta se saumattiin mustalla
Vihreän naulakon Anna-Sofia on hankkinut kirpputorilta ja julisteet Artekista. KOTIVINKKI . Hankimme lähes kaikki kalusteet käytettyinä tai panostamme laatuun. Yöpöytä on Helsinki Second Handista. RIPAUS VIHREÄÄ YLLÄTTÄÄ Makuuhuoneen musta päiväpeite on Ava Roomin. 37
Ulkokäyttöön tarkoitetut Husarö-lepotuoli 100 e ja apupöytä 59 e, Ikea. Kupillinen aurinkoenergiaa Jokainen lämmin päivä on hyvä syy nauttia kahvit parvekkeella. Valitse kauden kauneimmat kalusteet ja löydä lempipaikkasi auringosta. MEILLÄKOTONA.FI. 1 VIHDOIN ULKOSALLA Kun lämpötila nousee, koti kasvaa parvekkeelle tai pihalle. NATALIA REHBINDER 38
Keinutaan Vapauta lattiatila kasveille ja kiinnitä kesäpesät kattoon. Näppärät peltiset klaffituolit menevät kasaan ja pieneen tilaan, kun ne eivät ole käytössä. 3 5 6 NATALIA REHBINDER sisustustoimittaja Eläväinen rottinki on yksi lempimateriaaleistani myös ulkotiloissa. 39. Hehkuvankeltainen, 47 senttiä korkea Daggkåpa-ruukku kestää myös pakkasta. 4 7 KOTIVINKKI . Silti huomaan vilkuilevani alumiinikalusteita sillä silmällä. K U V A T V A L M IS T A J A T 2 Pöytä on ripustettu Ahtaan parvekkeen pelastus löytyy kaiteeseen kiinnitettävästä Navonaparveke pöydästä. Pelakuut riviin Kerää kukat koriin ja ripusta ruukkupuu tarha seinälle. Kankaiset riipputuolit 34,90 e/kpl, Granit. 99 e, Jotex.fi. Virtaa luonnonvalosta Ei sähköjohtoja, käyttö ilmaista ja tyyli taattu! Aurinkokennolamput, 29,95 e ja 39,95 e, Clas Ohlson. Niiden linjakas muotokieli ja materiaalin helppohoitoisuus kiehtovat. 119 e, Ellos.fi. 20 e, Clas Ohlson. Kukka kori 13 e, Clas Ohlson. Suuri on kaunista Isokokoiset ruukut ovat nyt vihersisustuksen silmäätekeviä. Tarve lisäpaikoille
Tartu hetkeen ja kipua riippukeinuun. Varjon alla Kerää auringonvalo ja tyylipisteet. Kuka ehtii ensin. Molini-pöytä 149 e ja käsinojalliset Valoria-tuolit 169 e/2 kpl, Ellos.fi. MEILLÄKOTONA.FI. Kaksi tuolia ja pöytä 119 e, K-Rauta. 9 12 10 11 13 Korttipakka esiin Linjakkaat ja kestävät metallikalusteet ovat ajattoman sisustajan valinta. Paikat pisteytetty Lisäpehmeys ei ole koskaan pahitteeksi. 8 Hattarapilvi Kevään hurmaavimman värinen kaluste setti Cello Ibiza sopii pienelle parvekkeelle. 49,90 e, Prisma. Hiekkaranta Housen Sandra-juuttimatto vie ajatukset rannalle. 30 e, Ikea. Ulkokäyttöön takoitettu Solvinden Led -pöytävalaisin toimii aurinkokennoilla. House Funky-istuintyyny, 40 × 40 cm, 19,90 e, Prisma. 40. Täydellinen piknik-alusta on leveydeltään 120 cm. Kankainen Affarin riippumatto 99 e, Veke.fi
Kolmiosainen Cello Malta -sohvasetti, 749 e, K-Rauta. 14 KOTIVINKKI . Tummanharmaat pehmusteet ovat supertyylikkäät. 41. Elämä siirtyy ulos Alumiinirunkoiseen sohvasettiin mahtuu koko perhe rentoutumaan pihalle
SEKOITA SOHVATYYNYT Jos sohvallasi on vain yksivärisiä tyynyjä, lisää joukkoon yksi kuviollinen tyyny. Vink, vink! Riisu kodin talviturkki Kevätvalossa tummat ja raskaat sisustustekstiilit näyttävät tunkkaisilta. Pikkukukalliset Libertykuosit ja raitakuosit ovat suosittuja kevään sisustuksissa. Väriaine ei vahingoita pesukonetta eikä haalistu pesussa. KEVENNÄ VERHOT Poimutetut, katosta lattiaan ulottuvat verhot ovat nyt tosi muodikkaat. Kevään suosikkivärejä ovat beige, vihreä ja sininen. Kankaan pohjaväri vaikuttaa lopputulokseen. Jos pidät rouheista matoista, kokeile juuttimattoa olohuoneeseen. KARVAPEITOT SÄILÖÖN Lojuuko sohvallasi lampaantaljoja ja villahuopia. K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 1 4 2 5 3 6 42. MEILLÄKOTONA.FI. RAIKASTA PETAUS Tummat petivaatteet näyttävät tunkkaisilta luonnonvalossa. Sisustustoimittaja Anna Aromaa innostaa vaihtamaan kevääksi uutta ikkunoihin, lattioille ja sänkyyn. Beige päiväpeitto sopii taas vihreisiin pussilakanoihin. Ne pehmentävät valoa sekä sisustusta. VAIHDA OLKKARIN MATTO Raskaat villamatot ja nukkamatot ovat ihanan pehmoisia ja lämpöisiä, mutta nyt on aika vaihtaa kesäisempään tyyliin. Pieni muutos vaikuttaa piristävästi sohvan ilmeeseen. Ikean mallistossa on kepeät, muovipulloista tehdyt Gunrid-verhot, joissa on ilmaa puhdistava käsittely. Korvaa ne hapsullisella pellavatorkkupeitolla tai tuhdista puuvillalangasta kudotulla peitolla. Vaaleat vihreän sävyt sopivat keväiseen petaukseen. Se tuo sisustukseen kesäisen tunnelman. Yhdistä vihertävä päiväpeitto valkoisiin tai pellavan värisiin lakanoihin. VÄRJÄÄ NUHJUISET PYYHKEET Ehjät mutta haalistuneet pellava -ja puuvillafroteepyyhkeet voi värjätä Nitorin pesukoneväreillä. Kokeile läpikuultavia, keveitä verhoja. Jätä pussilakanan yläosa näkyviin
Kaksi paksua ripustustankoa jättävät ilmaa tekstiilien väliin, joten pyykki kuvuu nopeasti. Sängyn keväthuolto KANNA RUNKOPATJA tai ainakin petauspatja tuulettumaan ulos kaksi kertaa vuodessa, jos mahdollista. Käytä pesuainetta kolmasosa tavallisesta ja muista 60 asteen pesuohjelma. PIKANA KUIVA PYYHE Sini Lakanaja pyyhekuivan ei vie tilaa kylpyhuoneesta, sillä se asennetaan oven päälle. IMUROI PATJAT huolellisesti. KÄYTÄ PATJANSUOJUKSIA ja pese ne parin kolmen kuukauden välein. Römskogvuodevaatelaatikko on tehty punotusta rottingista ja puuvillakankaasta, joten ilma kiertää laatikossa ja tekstiilit pysyvät raikkaina. Peitot kannattaa pestä kerran vuodessa, tyynyt useammin. Ruokasooda poistaa myös hajuja. Himlan Valdemar-pellavapussukan sisällä on kuivattua laventelia. 50 e, Ikea. HÖYRYLLÄ SILIÄÄ Höyrystimellä voi raikastaa ja silittää verhot suoraan ikkunassa. 8,90 e, Cillas.fi. 1 2 3 4 KOTIVINKKI . K O O N N E E T V II V I M U J U N E N J A II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O J A V A L M IS T A J A T On aika tuulettaa ja puhdistaa koko sänky. IHANAN RAIKASTA Höyrytä tai pese kodin tekstiilit ja säilytä ylimääräiset pölyttömästi laatikoissa. Mukana on harjalisäosa paksuille materiaaleille. Vaihda tyyny uuteen noin kahden vuoden välein. Sopii myös herkille materiaaleille ja vaatteiden silitykseen. Vuodevaatteiden sopiva vaihtoväli riippuu nukkujasta, mutta tyyny liinat kannattaa vaihtaa useammin kuin lakanat, noin viikon välein. Imuroi jauhe pois. Siinä missä talvella kannattaa suosia pakkaspäivää, tartu keväällä tai kesällä toimeen aurinkoisena päivänä. 43. Philips Steam&Go höyrystin 59,90 e, Gigantti. 17,90 e, Sinituote.fi LAVENTELIA LAKANOISSA Sujauta tuoksupussi liinavaatekaappiin puhtaan lakanapinon väliin, niin käyttöön otettavat lakanat tuoksuvat suloisesti. Kuusi tuntia auringossa hävittää bakteereja. VARASTOI SÄNGYN ALLE Säilö varavuodevaatteet pölyttömästi laatikossa. Myös petauspatja olisi hyvä joko pestä tai vaihtaa välillä. Jos imurointi ja tuuletus eivät riitä raikastamaan patjoja, ripottele niille ruokasoodaa ja anna vaikuttaa puoli tuntia. Jos haluat, voit lisätä ruokasoodan joukkoon pari tippaa eteeristä öljyä tuomaan tuoksua
Tee itse Ilo nousee puikoille Orastava ilo -sukissa on uutta opeteltavaa: aloitus kärjestä, kierrettyjä silmukoita, palmikkoa jäljittelevää kirjoneuletta ja Fleegle-kantapää. TEKSTI ANNA MÄKILÄ KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI KUVAUSJÄRJESTELY NATALIA REHBINDER 44. MEILLÄKOTONA.FI
Jatka jalkapöydän silmukoilla palmikkoneuleen neulomista. VINKKI H O U S U T , R -C O L L E C T IO N KOTIVINKKI . krs: Jalkapöydän silmukoilla neulo 1 o, tee L1v, neulo oikeaa, kunnes jäljellä on 1 s, tee L1o, neulo 1 o. ORASTAVA ILO -SUKAT Koko: S, M, L NÄITÄ TARVITSET • Novita Nalle -lankaa (75 % villaa, 25 % polyamidia, 260 m / 100 g) seuraavasti: pääväriä pellava (061) 90 g väriä 1 sahrami (285) 15 g väriä 2 apila (506) 15 g • pyöröpuikot 2,5 mm ja 3,0 mm tai käsialan mukaan sekä päättelyneula. Siksi varressa on enemmän silmukoita kuin palmikkoneuleessa. Työssä on 52/60/68 kantapään silmukkaa. krs: Neulo kaikki silmukat oikein. puikolla neulot jalkapöydän ja varren etuosan, 2. Neulo viimeiseksi 2. Jaa s:t kahdelle puikolle (kummallekin 10/12/12 s): 1. krs. Neulo jalkapohjan silmukat samalla tavalla. 45. Toista vuorotellen 1. Vaihtelu virkistää: opettele hyvin istuva Fleegle-kantapää. ja 2. krs:n. Tee jalkapohjassa kiilalisäykset: 1. puikolla jalkapohjan, kantapään ja varren takaosan. Toista vuorotellen 1. krs: Neulo kaikki s:t oikein. KANTAPÄÄ Kantapään kiilalisäykset neulotaan suljettuna neuleena. kerrosta, kunnes työssä on yhteensä 56/64/72 s eli sekä jalkapöydällä että jalkapohjassa 28/32/36 s. Merkitse muistiin, minkä A1-kaavion kerroksen olet neulonut viimeiseksi. 2. Kuvan sukissa ennen kantapäätä kaaviota A1 on neulottu 7 kertaa. Tiheys: 28 s ja 36 krs = 10 cm sileää neuletta ohuemmilla puikoilla Lyhenteet: 2 n yht neulo 2 s nurin yhteen krs – kerros/kerrosta L1o – oikealle kallistuva lisäys = nosta vasemman puikon ensimmäisen s:n alla olevan s:n oikea reuna ja neulo se oikein L1v vasemmalle kallistuva lisäys = nosta oikean puikon viimeisen s:n alla kaksi kerrosta alempana olevan s:n vasen reuna ja neulo se oikein takareunasta n – nurin NP – nurja puoli npn – nosta, palauta, neulo = nosta yksi silmukka oikein neulomatta, palauta se vasemmalle puikolle ja neulo 2 s yhteen oikein takareunoista o – oikein OP – oikea puoli s – silmukka/silmukkaa TEE NÄIN KÄRKI Luo päävärillä haluamallasi kärkialoitustekniikalla ohuemmille puikoille 20/24/24 s. ja 2. Sukat voi neuloa myös sukkapuikoilla. JALKATERÄ Aloita jalkapöydällä palmikkoneule valitsemasi koon (S/M/L) mukaan: Koko S: Neulo 2 n, neulo kaavion A1 silmukat 1–8 yhteensä 3 kertaa, neulo 2 n. kerrosta, kunnes kummassakin kiilassa on 12/14/16 s ja olet viimeksi neulonut 2. 2. 1. Neulo 1 krs oikeaa. (32 s) Koko L: Neulo 2 n, neulo kaavion A1 silmukat 1–8 yhteensä 4 kertaa, neulo 2 n. Kirjoneuleena toteutettu palmikko ei jousta. (28 s) Koko M: Neulo kaavion A1 silmukat 1–8 yhteensä 4 kertaa. krs: Neulo 1 o, tee L1o, neulo oikeaa, kunnes jäljellä on 1 s, tee L1v, neulo 1 o. (36 s) Neulo jalkapohjan kaikki silmukat oikein. Halutessasi aseta silmukkamerkit erottamaan kiilat jalkapöydästä ja jalkapohjasta. Aloita sen jälkeen kärkilisäykset sekä jalkapöydälle että jalkapohjaan. 8,5/9/9,5 cm. Toista kaavion A1 kerroksia 1–5, kunnes jalkaterän lopullisesta pituudesta puuttuu nyt n
OPI LISÄÄ! Lisää Anna Mäkilän malleja ja erilaisia kantapäätyyppejä löydät syksyllä 2019 ilmestyneestä kirjasta Katse kantapäihin. VARSI Jatka varren etuosassa palmikkoneuletta ja varren takaosassa oikeaa, kunnes olet neulonut kaavion A1 krs:n 4. Päättele sukka käyttäen valitsemaasi joustavaa päättelytapaa. Vaihda halutessasi paksumpiin puikkoihin. kerrosta, kunnes käännöksen kummallakin puolella on 2 s kaventamatta ja olet viimeiseksi neulonut 4. Neulo kaavion C1 kerros 1 kerran, minkä jälkeen työssä on 56/64/72 s. Neulo toinen sukka käyttäen kaavioiden A1, B1 ja C1 sijaan peilikaavioita A2, B2 ja C2. A1 A2 B1 B2 C1 C2 46. Toista kaavion B1 silmukat 1–9 yhteensä 7/8/9 kertaa kerroksella. krs, mutta älä käännä työtä vaan jatka suljettuna neuleena. Mikäli käytit kirjoneuleessa paksumpia puikkoja, vaihda takaisin ohuempiin puikkoihin. Tässä on kerroksen uusi alkamiskohta. Kun varren lopullisesta pituudesta puuttuu 3,5/4/4,5 cm, katkaise väri 1 ja väri 2. Nyt sekä jalkapöydällä että jalkapohjassa on 28/32/36 s eli yhteensä 56/64/72 s. Jatka sukan varressa kaaviota B1 päävärillä sekä vuorotelleen värillä 1 ja värillä 2. Jatka jalkapöydällä palmikkoneuletta siltä kerrokselta, jolle jäit ennen kantapään käännöstä. Kerroksella 5 lisää varren etuosassa 1 o jokaisen kaavion A1 toiston jälkeen ja jatka silmukoiden lisäämistä joka 8. krs (NP): Nosta 1 s neulomatta (lanka työn NP:lla), neulo 3 n, 2 n yht, 1 n, käännä työ. MEILLÄKOTONA.FI. Viimeistele kantapää. Toista kaavio C1 yhteensä 7/8/9 kertaa kerroksella. KANTAPÄÄN KÄÄNNÖS Kiilalisäysten jälkeen jatka jalkapöydällä palmikkoneuletta ja aloita jalkapohjan silmukoilla käännös tasoneuleena: 1. krs (NP): Nosta 1 s neulomatta (lanka työn NP:lla), neulo nurjaa, kunnes jäljellä on 1 s ennen edellisellä kierroksella muodostunutta aukkoa, neulo 2 n yht, 1 n, käännä työ. Liitä väri 1 ja aloita kirjoneule kaavion B1 mukaan. Toista vuorotellen 3. ja 4. Varmista, että kirjoneule ei kiristä eikä varresta tule liian tiukka. Suunnittelijan malleista tai sukkien neulomisesta voi keskustella Facebook-ryhmässä Katse kantapäihin. Yhteensä lisää siis 7/8/9 s; työssä on nyt 63/72/81 s. Koossa S ja L järjestä silmukat uudelleen: neulo kerroksen alusta 2 o kerroksen loppuun. Neulo 3. krs (OP): Nosta 1 s neulomatta (lanka työn NP:lla), neulo oikeaa, kunnes jäljellä on 1 s ennen edellisellä kierroksella muodostunutta aukkoa, tee npn, neulo 1 o, käännä työ. Liitä väri 2 ja neulo kaavio B1 käyttäen tällä kertaa pääväriä ja väriä 2. Jalkapohjan silmukoilla neulo 1 o, 2 o yht ja loput jalkapohjan silmukat oikein. Toista sen jälkeen kaavion C1 kerrosta 2 yhteensä 12/14/16 krs tai kunnes joustin on haluamasi pituinen. Sukka neulotaan loppuun päävärillä. 2. Neulo toisessa sukassa kaaviot A1, B1 ja C1, toisessa kaaviot A2, B2 ja C2. krs (OP): Neulo 27/31/35 o, tee npn, neulo 1 o, käännä työ. Neulo kaavion B1 kerrokset 1–5. Huomaa, että mallissa on peilikuvakaaviot. krs:n. 4. 3. s myös varren takaosassa. Aloita joustin kaavion C1 mukaan
/tilaus Tarjouskoodisi: pu0vp411 A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2 €). 26 € JATKUVA TILAUS 20 €. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n Suurarvonnassa. TILAA NYT 3 NUMEROA VAIN norm. VERSOO HYVÄÄ. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2020 asti. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. PÄÄ PILVISSÄ, KÄDET MULLASSA TILAA HELPOSTI NETISTÄ: viherpiha.
”Mehikasvit ovat minulle yhtä suurta perhettä” Mehikasvit häätivät kasviharrastaja Markus Lehtisen, 28, nukkumaan olohuoneen sohvalle, kun niille piti saada aavikkomaiset olosuhteet. MEILLÄKOTONA.FI. SOPU SIJAA ANTAA Pylväsetelänopuntia, kuulakaktus, pylväskaktus, äikäkaktus, pallokaktus ja syyläkaktus viihtyvät huonekasveina samassa ruukussa, mutta luontaisilla elinpaikoillaan niillä olisi valtavat kokoerot. TEKSTI KYLLI SALO KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 48
Ihailen myös niiden uskomatonta kykyä säilyä hengissä. VIHREÄ PERHE ”Mehikasvit ovat kiehtovia vaihtelevien muotojensa ja väriensä vuoksi ympäri vuoden. Tällä hetkellä minulla on yhteensä 311 mehi kasvia.” KOTIVINKKI . 49
A llekirjoitan täysin kiina laisen sanonnan: jos haluat olla onnellinen ikuisesti, perusta puutarha. Siellä minä puuhastelen päivittäin, tarkistan vähin täänkin kasvien kunnon. Niin kauan kuin minulla on ollut oma koti, minulla on ollut myös erilaisia huo nekasveja. Mehikasvien luontai set kasvupaikat ovat karuja ja päivisin kuumia. Kasvilamppuja on yli kolmekymmentä, ja olen ajastanut niiden sytty misen. MEILLÄKOTONA.FI. Liika hoitaminen tappaa kasvin kuin kasvin. Mehikasvini ovat minulle yhtä suurta perhettä. On minulla ollut epäonnistumisiakin. Se on varmasti hulluinta mitä olen tehnyt tämän harrastuksen vuoksi. Jossain vaiheessa minun on hankittava isompi asunto. SUOMEN PITKÄ, KYLMÄ ja harmaa talvi ei hait taa, sillä minulla on kotonani ikuinen kesä.?Jos har maus olohuoneen ikkunan takana kyllästyttää, voin siirtyä makuuhuoneeseen ottamaan valohoitoa. Ne ovat vähitellen valloittaneet kerrostalokak sioni makuuhuoneen. Touhu osoittautui niin mielenkiintoiseksi, että aloin hankkia mehikasveja aina vain lisää. Vaatiihan?se?aikaa,?kärsivällisyyttä ja jonkin verran rahaakin,?kun?kasveja?on?näin?paljon.?Mutta samalla kasvien?hoito?on?ilmaista terapiaa. En iki nä kyllästy siihen, että näen pienestä siemenestä kasva van ihan oikean kasvin ja saan sen voimaan hyvin. na nukkua tuollaisessa ”kasvihuoneessa”, mutta tykkään nukkua viileässä. Paria tapausta en ole onnistunut pelastamaan kasvituholaisilta. KUN KASVIHARRASTUKSENI eteni, päätin kes kittyä ainoastaan mehikasveihin ja luopua vähitel len kaikista muista huonekasveistani. Kun mehikasveja alkoi kertyä, siirryin suosiolla nukkumaan olohuoneen sohvalle. * 50. HOIDA MALTILLA Mehikasvit menestyvät, jos muistaa kaksi seikkaa: riittävän valon ja sopivan niukan kastelun. Jotkut tutut ovat kommentoineet, että olisi iha VINKKI Jossain vaiheessa minun on hankittava isompi asunto. KIIKARISSA HARVINAISUUDET Seuraavaksi Markus haaveilee piirikaktuksesta ja palsamityräkistä, sillä ne ovat tavallista harvinaisempia lajeja ja hankalia löytää. Kasvihuoneen lämpötila on suurimman osan vuorokautta lähellä 35 astetta ja yölläkin 25 asteen paikkeilla. Aloitin mehi kasvien keräilyn muutama vuosi sitten. Istutan pistokkaita ja kylvän siemeniä, vaihtelen kasvien paikkoja ja ko koan niistä asetelmia. Siitä tulee hyvä olo ja onnistumisen tunne. Välillä istun vain ihailemaan. Siellä ne saavat elää omaa elämäänsä. En halua luopua yhdestäkään, päinvastoin. Ostin mieli johteesta rahapuun ja aloin tutkia sen kasvattamis ta. Kasvihuoneessa tila alkaa tosin loppua. Olen rakentanut niille sinne valoisat ja kuumat aavikkoolosuhteet
Keväällä ne painuvat horrokseen, ja kesällä niitä ei kastella juuri ollenkaan. 5. 2. Mehikasvit sopivat myös allergisille, kunhan muistaa käyttää hanskoja käsi tellessään lajeja joissa on maitiaisnestettä. Edessä kultasiilikaktus ja agaave. Etummaisen purkin lajilla (Tylecodo buchholzi) ei?ole suomenkielistä?nimeä. Takarivissä?vasemmalta?lähtien?jättiagaave, loistomehipuu ja aasianmaksaruoho. Niissä on asennetta.” 4. 2. 1. 51. Kuvassa mehiruusuke. 3. Pidän erityisesti kasveista, joissa on piikkejä. Sitä erittyy esimerkiksi tyräkistä kuivuneita lehtiä poistettaessa. Elävät kivet eli kukkivat kivet ovat kotoisin Etelä-Afrikasta, ja niitä kasvatetaan kaktusten tapaan. KOTIVINKKI . Mehikasvit kukkivat syksyisin mitä erilaisimmissa väreissä ja muodoissa. 1. Helmivillakko on helminauhamaisen kasvutapansa vuoksi mainio katseenvangitsija amppelissa aurinkoisella paikalla. 5. 3. ”Piikistä voi joskus tulla, jos ei ole keskittynyt siihen, mitä on tekemässä. 4
Kokoa pääsiäisen raikas ja kepeä herkkupöytä vesimelonipizzoista, letitetyistä lampaanfileistä ja bebeistä. LAMMAS LETTEJÄ & LEIVOKSIA TEKSTI ANNIKA ELOMAA JA NATALIA REHBINDER KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 52. Koristele suloisilla pastelleilla. MEILLÄKOTONA.FI
Ananasrommifizz 4 annosta | 15 min + jäähdyttäminen 30 min 1 iso ananas 5 basilikanlehteä 2 limen mehu 1 dl vaaleaa rommia KORISTELU 1 limelohko tummaa ruokosokeria ananasviipaleita syötäviä kukkia 1. Pinkit höyhenet, Sinelli. Kuivatut kukat ja lehdet -lajitelma, Sinelli. Yhden munan pesä syntyy kieputtamalla oksat kämmenen kokoiseksi ympyräksi. Käännä kimppu ylösalaisin ja kiinnitä kranssi seinään. Soseuta basilikanlehdet ja limemehu. Sekoita ananassose, mehu ja rommi. Jäähdytä sose jääkaapissa tai pakastimessa. Kukita muna Koristele pääsiäisen munakori prässätyillä kuivakukilla. Vinksin vonksin Yhdistä oksat, tulppaanit ja vahakukat. Soseuta palat tehosekoittimessa sileäksi. 2. Lasimaljakko, H&M Home. Kostuta lasien reunat limelohkolla ja kasta sokeriin. Kulho, Søstrene Grene. 3. Kaada juoma laseihin. Mausta muutamalla hiussaniaisen oksalla ja kiinnitä kaunis naru ympärille. 53. KOTIVINKKI . Koristele pienillä ananasviipaleilla ja syötävillä kukilla. Kuori ja paloittele ananas. Avuksi tarvitset vain liimapuikon. Höyhenistään tunnettu Taio nippu oksia ja pussillinen höyheniä hilpeäksi ja takuuvarmasti näyttäväksi kimpuksi
Katso vesimelonipizzan resepti sivulta 66. Raikas meloni saa kumppanikseen feta vaahtoa, kinkkua, päärynää ja oliiveja. 54. . MEILLÄKOTONA.FI. Mehukas puraisu Vesimeloni taipuu myös suolaiseksi suupalaksi
Ruokalautaset, H&M Home. Taita lautasliina kolmioksi ja rullaa. Asettele liina koristemunan ympärille ja solmi korvat yhteen nauhalla. Siniharmaa tausta saa värit suorastaan hehkumaan. KOTIVINKKI . 55. Pellavapöytäliina, Eurokangas. Aterimet ja jalalliset lasit, Søstrene Grene. Pahvimunat, Sinelli. Vesilasit, Ikea. Servietit, Himla. Koristemunat, pienet lautaset ja munakupit, Flying Tiger of Copenhagen. Jos pääsiäiskoristeesi ovat monivärisiä ja kukertavia, kattausta tasapainottaa neutraali, yksivärinen pöytäliina. Munasta tulikin pupu Kata pääsiäispöytä pastellisilla astioilla ja viimeistele suloisilla pupuserveteillä
MEILLÄKOTONA.FI. Melkein itse tehty Oikaise ja somista koti valmiilla koristemunilla. Koristemunat, K-Market. 56. Jos käytät oikeita anemoneja, piilota vesiputkilot kranssin taakse. Keskikokoiset koristemunat, K-Market. Keinokukat voit kiinnittää suoraan pohjaan. Isot metalliset koristemunat, pienet munat ja munakupit, Flying Tiger of Copenhagen. Tarjoile huoneenlämpöä viileämpänä. Kiinnitä vahakukat, hiussaniaiset ja koristemunat ohuella metallilankalla. Trendikäs riesling on sopivan kuiva ja hapokas pari pääsiäisen monenlaisille mauille. Ranskalainen Gisselbrecht Riesling Tradition 2018, 12,30 e. Pöydän punkku ja valkkari Italialainen Conte Ricci Barbera 2018, 10,90 e, on raikas, silti mausteinen punaviini lampaan kaveriksi ja seurusteluun. Nappula-maljakko, Iittala. Kranssipohja, Askarelli. Sido kranssi anemoneista Sido pääsiäisen helpoin ja kaunein kranssi valmiiseen pohjaan. Munatarjotin, Sinelli. Sido kranssi trendikkäistä keinokukista, niin se kestää
6. Peitä liinalla ja anna kohota vielä puoli tuntia. Lisää öljy alustamisen loppuvaiheessa. Valuta vielä öljyä ja ripottele sormisuolaa leivän pinnalle. Taikina saa jäädä pehmeäksi. Lisää suola ja jauhoja vähitellen vaivaten. 57. 3. Leikkaa jäähtynyt leipä paloiksi. Kukkafocaccia 20 palaa | 30 min + 1 t 20 min kohottaminen ja paistaminen 4 dl vettä 30 g hiivaa 1½ tl suolaa noin 8 dl vehnäjauhoja ½ dl oliiviöljyä KORISTELU keltaista paprikaa, suippopaprikaa, kevätsipulinvarsia, punasipulia, oliiveja, kirsikkatomaatteja, rosmariinia, lehtipersiljaa, salviaa, chilihiutaleita ja mustia seesaminsiemeniä PINNALLE 3 rkl oliiviöljyä 1 tl sormisuolaa 1. Kohota taikina lämpimässä paikassa 30 minuuttia. Paista 225 asteessa uunin keskitasoa alemmalla tasolla noin 20 minuuttia. Voitele leivän pinta oliiviöljyllä ja painele sormella pintaan kuoppia. Katso video kukkafocaccian valmistumisesta: meko.fi/kukka focaccia VINKKI KOTIVINKKI . 5. Koristele pinta kasviksilla, yrteillä, siemenillä ja kuiva mausteilla. Valmistele pintaan tulevat koristeet. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Kumoa ja levitä taikina oliiviöljyllä voidellun leivinpaperin päälle uunipellille. 2. 4
Jotta oksasta on mahdollisimman pitkään iloa, vaihda nuppuiselle oksalle lämmin vesi päivittäin ja uusi imupinta muutaman päivän välein. Maljakko, H&M Home. Piilota koristemunaan tai rasioihin suklaamunia ja yllätä perhe. Kulho ja rasiat, Søstrene Grene. Bild-kuva, Lomviken-kehykset ja Ivar-kaappi, Ikea. MEILLÄKOTONA.FI. Koristemuna, Flying Tiger of Copenhagen. Kauniin kevään aika Magnolian oksa on yksinään niin satumaisen kaunis, ettei se kaipaa muita kukkia ympärilleen. 58. Kun nuput alkavat pullistua ja väri pilkottaa, viileä vesi riittää. Thon-tuoli, Forme
Katso kalaisten salaattiveneiden resepti sivulta 66. Samassa veneessä Sekoita kotimaisesta järvikalasäilykkeestä ja ranskankermasta maukas tahna. Täytä rapeat salaatinlehdet tahnalla ja viimeistele annokset munanpuolikkailla ja herneenversoilla. KOTIVINKKI . . 59
60. Viipaloi päärynä. Lusikoi täytettä lehdille. Hienonna tilli. Asettele melonille päärynää, kinkkua, oliiveja ja rucolaa. Valuta kalasäilykkeestä öljy. 2. Kumoa jäiset herneet kulhoon, kaada kiehuva vesi päälle ja kaada parin minuutin kuluttua vesi pois. Leikkaa meloni sektoreiksi. 4. Pehmitä voi ja lisää siihen lempimausteita ja -yrttejä. Viimeistele balsamikastikkeella. MEILLÄKOTONA.FI. Lammasletit 6 annosta | 15 min + marinoituminen 3 t + paistaminen 15 min 1 kg lampaan ulkofileetä MARINADI 1 appelsiinin kuori ja mehu Maustevoita on helppo tehdä itse. Vaahdota seos tasaiseksi. Keitä munia noin 7 minuuttia ja jäähdytä. Jäähdytä. Levitä fetavaahto melonikiekon pintaan. sitruunamehu, hunaja ja mustapippuri. 2. Tarjoa alkuruoaksi. Kalaisat salaattiveneet 6 annosta | 20 min 3 munaa 6 sydänsalaatin lehteä herneenversoja TÄYTE 1 prk luonnonkalasäilykettä (160 g/120 g, Pielisen kala) 1 dl herneitä (pakaste) ½ dl tilliä 150 g ranskankermaa 2 tl täysjyväsinappia 1 tl sitruunan mehua ½ tl mustapippuria 1. Halkaise kokonainen vesimeloni ja leikkaa puolikkaasta parin sentin paksuinen kiekko. 3. Vesimelonipizza 6 annosta | 20 min 1 kiekko vesimelonia FETAVAAHTO 100 g fetajuustoa 100 g ricottaa tai maustamatonta tuorejuustoa 2 rkl sitruunan mehua 1 tl hunajaa ¼ tl mustapippuria LISÄKSI 1 päärynä 6 ilmakuivattua kinkkuviipaletta (prosciutto) 12 kivetöntä kalamataoliivia rucolaa tummaa balsamikastiketta 1. Murustele feta kulhoon ja lisää ricotta, Hauskasti letitetyt lampaanfileet tarjotaan maustevoin ja mausteisen kaurasalaatin kanssa. Tarjoa alkupalana. Irrota sydänsalaatin lehdet kerästä ja nosta vadille. Kuori ja halkaise munat ja viimeistele annokset niillä ja herneenversoilla. Astiat, H&M Home. 3. Sekoita täytteen aineet kulhossa
Pyyhi marinadi lihan pinnasta. 5. ½ dl oliiviöljyä 1 rkl valkoista balsamiviinietikkaa 2 valkosipulinkynttä 2 tl fenkolinsiemeniä . 4. Murskaa fenkolinsiemenet morttelissa. Kääntele pussia välillä. Leikkaa fileet pitkittäin kolmeen säikeeseen, jotka jäävät toisesta päästä kiinni. Lihat ovat mehevän kypsiä, kun sisälämpötila on noin 60 astetta. Hienonna valkosipulinkynnet. Paahdetut parsat ja retiisit lisäävät salaatin ruokaisuutta. Letitä säikeet ja kiinnitä päät cocktailtikulla. 5. Sulje paperin päät tiukasti. 3. tl mustapippuria 1 rku lehtipersiljaa 1 rs vuonankaalia (80 g) KASTIKE ½ dl oliiviöljyä 2 tl sitruunan kuorta ½ dl sitruunan mehua 2 tl ras el hanout -maustetta (keltaista) 1 tl paprikaa 1 tl juustokuminaa ½ tl mustapippuria 1. Ota lihat huoneenlämpöön 30 minuuttia ennen paistamista. 3. Anna kovettua jääkaapissa tai pakastimessa. Jaa voi kahteen osaan. Hienonna lehtipersilja ja sekoita kauraseokseen. Raasta sitruunan ja appelsiinin kuori ja purista mehut. Paina paistomittari lihaan ja paista 175-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia. Laita fileet ja marinadi muovipussiin. Pirskota päälle öljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Hienonna yrtit ja valkosipulinkynsi. Kaada salaatti vadille tai laakeaan kulhoon. Purista appelsiinista mehu. Kasvikset saavat jäädä rapeiksi. Kumoa voit leivinpapereille ja muotoile pötköiksi (Ø 4–5 cm). Lisää parsat, retiisit ja vuonankaali salaattiin. Leikkaa tangoista maustevoinappeja. Pohjoisafrikkalaisen keittiön suosittu mausteseos ras el hanout maustaa ja värjää kaurasalaatin uuteen uskoon. 4. Sekoita mehu ja kuoriraaste öljyyn ja balsamiviinietikkaan. Tarjoa salaatti lammaslettien ja maustevoin kanssa. 7. Sekoita mausteet voihin. Huuhtele parsat ja retiisit. Pese appelsiini hyvin ja raasta kuori. Kaura-miniparsasalaatti 6 annosta | 30 min + maustuminen 1 t 6 dl kaurasuurimoita (esim. 2. Leikkaa parsoista kovat päät ja retiiseistä varret pois. tl mustapippuria PAISTAMINEN rypsiöljyä ja voita 1. Levitä parsat ja retiisit leivinpaperin päälle pellille. Sekoita kastikkeen aineet ja kaada kauran sekaan. Maustevoit 40 annosta | 15 min + jähmettyminen 1 t 500 g voita SITRUUNA-MINTTUVOI 1 dl persiljaa 1 dl minttua 2 tl sitruunan kuorta 1 tl sitruunan mehua APPELSIINI-FENKOLIVOI 1 valkosipulinkynsi 2 tl appelsiinin kuorta 1 tl appelsiinin mehua 2 tl fenkolinsiemeniä 1 dl basilikaa 1. Halkaise isoimmat retiisit. 8. Kuumenna öljyn ja voin seos paistinpannulla. Lisää mausteet marinadiin. 2. 2. Paista 225 asteessa 5–10 minuuttia. 61. Keitä kaurasuurimot pakkauksen ohjeen mukaan suolalla maustetussa vedessä. Nosta kaksi lihalettiä kerrallaan pannulle ja paista lihoihin kauttaaltaan ruskea pinta. Nosta lihat uunivuokaan. Myllärin kaura ateriajyvät) 200 g miniparsaa 250 g retiisejä 1 rkl oliiviöljyä ½ tl suolaa . Kääri kypsät fileet folion sisään 5 minuutiksi. Viipaloi lammasletit, tarjoa maustevoin ja kaura-parsasalaatin kanssa. Valuta ja jäähdytä. Poista lihoista ylimääräiset kalvot ja kuivaa lihat talouspaperilla. Sulje pussi ja laita marinoitumaan jääkaappiin vähintään 3 tunniksi. 3. Pehmitä voi notkeaksi huoneenlämmössä tai mikrossa. KOTIVINKKI . 6. Murskaa fenkolinsiemenet. Anna maustua kylmässä vähintään tunnin
Koristele kaulitusta sokerimassasta otetuilla kuvioilla tai pääsiäiskarkeilla. Levitä kuorrutusta tasaisesti leivosten pintaan. Vatkaa pehmeä voi, tuorejuusto, tomusokeri, sitruunankuoriraaste ja sitruunamehu tasaiseksi seokseksi. 4. 62. Vatkaa voi ja sokeri vaahdoksi. 2. Siirrä suklaaseos kulhoon ja jäähdytä jääkaapissa kylmäksi. Viimeistele jälkiruoat suklarouheella ja syötävillä kukilla. Nosta bebet kovettumaan jääkaappiin. 6. 3. Pastelliset bebe leivokset ovat sopiva pikkumakea kahvin kanssa aterian jälkeen. Sekoittele, kunnes suklaa on sulanut. Hienonna minttua mausteeksi. Valmista ensin suklaavaahto. Maista vaaleanpunaista rubysuklaata makean kuohuviinin kanssa. Tasoita pinta. 2. Paloittele suklaa kermaan. Paloittele mango ja lusikoi passiohedelmistä sisus kulhoon. 5. Täytä leivospohjat sitruunakreemillä. 3. Levitä vuoat pellille ja paista 175 asteessa 10–12 minuuttia. Viilennä KWV Cuvée Rosé, 9,49 e, hyvin ennen tarjoilua. Anna jäähtyä hetki ja irrota pohjat. Voitele bebevuoat tai muffinivuoan kolot voilla. Hedelmäsalaatti ja ruby-suklaavaahto 4 annosta | 20 min + jäähdyttäminen 1 t RUBY-SUKLAAVAAHTO 2 dl vispikermaa 100 g ruby-suklaata (punaista geeliväriä) HEDELMÄSALAATTI 2 mangoa 4 passiohedelmää 1 rs ananaskirsikoita 2 rkl vahvaa minttua KORISTELU ruby-suklaata syötäviä kukkia 1. Lusikoi hedelmä salaatti jälkiruokakulhoihin. Irrota ananaskirsikoista lehdet ja lisää hedelmät salaattiin. Kahvikupit, Ikea. Muotoile taikina tasakokoisiksi palloiksi ja painele vuokien pohjalle ja reunoille. Jaa se halutessasi kolmeen osaan ja värjää erivärisiksi. Vaahdota kylmä suklaakerma ja lisää halutessasi pieni tippa geeliväriä. Sekoita keltuainen joukkoon ja lisää jauhot parissa erässä. Pääsiäisbebet noin 20 kpl | 45 min + paistaminen 12 min POHJAT 100 g voita ¾ dl sokeria 1 keltuainen 2 dl vehnäjauhoja SITRUUNAKREEMI 50 g pehmeää voita 200 g sitruunatuorejuustoa 1 dl tomusokeria 1 tl (luomu)sitruunan kuorta raastettuna 2 tl sitruunan mehua KUORRUTUS 3 dl tomusokeria 2½ rkl vettä pieni tippa geelitai pastaväriä (keltainen, punainen, sininen) KORISTELU erivärisiä sokerimassoja pieniä pääsiäismunia tai raekarkkeja 1. Kuumenna kerma kattilassa ja siirrä liedeltä sivuun. Pursota ruusukkeita hedelmäsalaatin päälle. Vanhat lasipullot kirpputorilta. Sekoita kuorrutus. 4. 7. MEILLÄKOTONA.FI
Pinkillä suklaalla kruunattu Keltaisia hedelmiä, vaaleanpunaista suklaavaahtoa ja kukkia. Koristele jälkkärit rubysuklaavahdolla ja pelargoneilla. Pääsiäisen suloisin jälkiruoka on tässä! Voit tehdä salaatin ja suklaavaahdon valmiiksi jo edellisenä päivänä ja koota annokset juuri ennen tarjoamista. 63. KOTIVINKKI
ENNAKKOTILAAJAN ETU SINULLE! TILAA: meko.. Makuja Kotivinkkilehden ruokatoimituksen testatut ja rakastetut sekä ihan uudet ohjeet. 5,90 €) ParhaatVoileipakakut_230x297.indd 1 6.2.2020 11.48. /tilaa-heti Lehti postitetaan sinulle 13.5.2020. Etu on voimassa kotimaassa 30.4.2020 asti. Parhaat Voileipäkakut Erikoisjulkaisu kevään juhlasesonkiin – Parhaat voileipäkakut. Luvassa esimerkiksi: • Hauskat makuyhdistelmät: Feta-tsatsiki, sushi ja BLT eli pekoni-salaatti-tomaatti • Klassikot: kinkku-, lohi ja kasvisvoileipäkakut • Suolaiset juustokakut ja kääretortut • Parhaat vinkit: Valitse hyvä leipä, täytä herkulliseksi, kauneimmat koristelut ja täydellinen kostutus TILAA UUSI ERIKOISLEHTI Parhaat Voileipäkakut ennakkotilaajan etuna VAIN 5 €! (norm. Suolaiset suosikit maistuvat isommissa ja pienemmissä kevään ja kesän juhlissa. Lehtipisteissä lehti tulee myyntiin 14.4.2020 hintaan 5,90 €
Minusta NOUSUSSA NYT: ONNITTELUVIESTIT KEHTAISIKO ONNITELLA. Heistä jokaista saa ajatella sillä hetkellä lämpimästi. Onnittelu viesti kannattaa kuitenkin ihan joka kerta. 65. Viimeistään omana synttärinä sen muistaa: Miten hyvä mieli jokaisen ihmisen onnittelusta tuleekaan. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Ihana olet, kun muistit! KOTIVINKKI . HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Se ajatus hiipii usein mieleen, kun Facebook muistuttaa entisen naapurin, työkaverin tai hyvänpäiväntutun syntymäpäivästä
Henkilökohtaista Ani Kellomäki huomasi, miten puutarhanhoito on paljon enemmän kuin harrastus: se on keino pitää sekä keho että mieli terveenä. ”Puutarhanhoito paransi parisuhdettakin” 66. MEILLÄKOTONA.FI
Kun muutin omilleni, läheiseni vitsailivat, miten viherkasvini kokevat kituliaan kuivumiskuoleman. Kun toiminta on tavoitteellista, vastuullista ja ammatillista, sillä on nimikin: Green Care. K U V A T A N I K E L L O M Ä K I KOTIVINKKI . Silloin puutarhassa voi olla aamukahvista iltateehen. Kesä on tietenkin parasta aikaa. Teinien tajuntaan ei uppoa millään, että meistä voi olla maailman rentouttavinta lomailla siirtämällä satoja kiloja kiviä sunnuntaiaamun sarastuksessa tai kontata polvet mustina kitkemässä penkinreunoja. Mutta juuri talviaikaan harrastuksella on yksi kauneimmista lahjoista annettavanaan. Loman aikana käytännössä asumme ulkona. Pohjoiselle mielelle on elintärkeää uskoa siihen, että kylmä ja pimeä KIERROKSET LASKEVAT VARMUUDELLA, KUN HENGITÄN SISÄÄN PIONIN TUOKSUA. Pihani on toivon, terveyden ja tulevaisuuden unelmien keidas. Se antaa virtaa ja rauhoittaa samanaikaisesti. V artuin kerrostalokodissa vantaalaislähiössä. Yhdellä oven avauksella tarjolla on myös tervehdyttävää aikaperspektiiviä. Kauniin ympäristön lisäksi kevyellä fyysisellä työllä on myös rauhoittava vaikutus”, kertoo tutkija ja puutarha-agronomi Marja Rantanen Luonnonvarakeskus Lukesta. Harjoittelemme luopumista, mutta samalla heitämme toivomme tulevaan. Silloin upotamme maahan satoja kukkasipuleita varmistaaksemme seuraavan kevään kukkameren. Mikään ei ole ihanampaa kuin kevään ensimmäiset riippumattopäikkärit oman omenapuun alla. TYÖKAUDEN AIKANA puutarha toimii maadoittavana väli palana. Lapsemme, 17ja 19-vuotiaat, nauravat, että olemme puutarhaunelmissamme pähkähulluja. Hukkuisin helposti tajunnanvirtaan, ellen saisi välillä tuntea aivan konkreettisesti maata jalkojeni alla. Niitä on käytetty jopa hoitotyössä. Ja jos töissä on ratkaistavana monta asiaa limittäin, puutarhassa hommat ovat hyvin suoraviivaisia: multaa, vettä, valoa ja kitkentää. Työnnämme keski-ikäiset koipemme kuvastoon kuuluviin muovisandaaleihin ja tarkastelemme, mitä pihalla tapahtuu. Puutarha merkitsee minulle paljon muutakin kuin kaunista kukkaloistoa. Puutarhan hyvinvointivaikutukset on tunnistettu pitkään myös terveydenhuollon piirissä. Hoivamaatalous tai social farming on Rantasen mukaan kiinteämmin osa kuntoutuspalveluita esimerkiksi Hollannissa ja Englannissa, mutta erilaisia luontolähtöisiä hyvinvointipalveluita tutkitaan ja kehitetään jo myös Suomessa. Itsehoitokikkani saa vahvistusta ammattilaisilta. Hengittäessäni hajuvesi-ilmaa kierrokset laskevat varmuudella. 67. ”1900 -luvun alusta asti Suomessakin mielisairaalassa oli aina puutarha. Talvi on puutarhahullulle rankkaa aikaa. Olen toimittaja ja tietokirjailija, eli työskentelen tietokoneen äärellä silpun ja sälän saartamana. Haistelemme, maistelemme, koskettelemme ja katselemme kasvejamme hartaan ihailun ilmapiirissä. Kesäisin sukellan 1000-neliöisen rintamamiestalotonttini puutarhamullassa maanisella riemulla, eikä vimmani laannu talvipakkasiinkaan: loskan ja lumen aikana minä ja puolisoni makoilemme sohvalla brittiläisen puutarhaguru Monty Donin The Gardener’s World -ohjelmasarjan taltiointien äärellä ja kokoamme listaa seuraavana vuonna istutettavista ihanuuksista. Kun aivoissa särisee digiähkyisen päivän päätteeksi, hiippailen pihaan ja työnnän naamani jättimäiseen pionin kukintoon. Kun töiden maailmassa kaikkeen täytyy reagoida nyt ja heti, täytyy puutarhassa sietää hitautta ja hiljaisuutta. Meillä on rakkaani kanssa rutiini: yksi katselmuskierros kummankin kupillisen aikaan. Puhumme niistä kuin lapsista: kehuen ja kannustaen. Nyt, 43-vuotiaana, olen kaveripiirini intomielisin puutarhaihminen. Tulevana kesänä perustamme kukkapenkin, joka loistaa sinisenä ja tulipunaisena ruiskukista ja unikoista. Intoiluni kasvien maailmassa kantaa läpi koko vuoden ja tarjoilee sopivasti konkreettista tekemistä. SYKSYN KOITTAESSA alkaa pihan paketointi talviteloille. Se on meditatiivista
Myös puutarhassa liikkuminen tekee hyvää hoitotyössä. Tunnustan. Ensimmäiset retket puutarhamyymälöihin ovat tuhoisia taloudelle mutta sielulleni välttämättömiä. Kotona kehnossa kumarassa konetta naputtelevalle se on ehdoton etu. ”Puutarha on moniaistinen ympäristö. Pörriäiset ovat iso osa puutarhailoa. Huomaan ystävieni kutsuvan itsensä meille kylään kaivatessaan kukkaloistoon tai toivoessaan pistokkaita. Esimerkiksi dementikoille puutarhaa on käytetty hoitomuotona rauhoittamaan, vähentämään ahdistuneisuutta ja tuomaan mukavia lapsuudenmuistoja mieleen”, Rantanen toteaa. Homma lähtee yleensä ihan laukalle. Siihen puutarhan istutusten suunnittelu ja pihaohjelmien putkiahminta on parasta lääkettä. Kokemusta on siitäkin. Olemme jättäneet osan pihasta niityksi ihan niitä var ten. Piha kasveineen ja eläimineen tarjoaa myös hyviä keskustelunaiheita. Kas vatamme satoja taimia joka vuosi. 68. Kasvit tuoksuineen ja puuhailu pihamaalla helpottavat myös sterssikireää mieltä ja auttavat palautumaan työviikon paineista. PUUTARHA VOI toimia terapeuttisena keitaana meistä jokaiselle, mutta varsinainen puutarhaterapia on koulutetun ammattilaisen tuottama palvelu. Keväällä kaikki kotimme vaakatasot pursuavat istutuslaatikoita. Kaunis piha toimii myös vierasmagneettina. MEILLÄKOTONA.FI. Pihalla puuhaillessa myös sosiaalinen puoleni saa hoivaa. Kulkeminen ulkosalla tarjoaa haastetta motoriikalle. Raijaan kotiin satoja kiloja multaa ja kohtuuttomia määriä siemenpusseja ja taimia. Joskus helmikuun tuntumassa kesän kaipuu sattuu melkein fyysisesti. Vehreä näkymä palvelutalosta tai hoitopaikasta puutarhaan voi houkutella vanhuksia ulkoilemaan. Samalla kun mieli lepää, saa keho kaipaamaansa liikettä kumartelusta, kyykkimisestä ja nostelusta. Silloin on onneksi jo aika istuttaa ensimmäisiä taimia ikkunalaudoille. Hoitopuutarhan mahdollisuuksia voi hyödyntää esimerkiksi tarjoamaan virikkeitä muistisairaille. Vaihdamme naapurien kanssa pihan siilien kuulumiset tai lainailemme puolin ja toisin puutarhatyökaluja. ”Kunhan malttaa olla ylimitoittamatta pihahankkeitaan”, Rantanen muistuttaa. on väliaikaista, ja parempaa on luvassa. Lapsille puutarhanhoito tarjoaa mahdollisuukPUUTARHAA ON KÄYTETTY HOITOMUOTONA VÄHENTÄMÄÄN AHDISTUNEISUUTTA. Tuttu näky taka penkillä! Kevään ensimmäinen reissu puutarhamyymälään lähtee aina käsistä. VÄITÄN PUUTARHAN olevan kaltaiselleni yksinyrittäjälle parasta työterveyshuoltoa
Sukupuutto uhkaa yli 40 prosenttia hyönteis lajeista, ja vaikutukset ovat valtaisat. Kun aikaisem pina vuosina satsasimme heti hienoon ja kannoim me kauniita, yksivuotisia kukkijoita kaupasta suo raan penkin kaunistukseksi, maltamme nyt suunni tella istutuksia monen vuoden päähän. Toistaiseksi olemme kuitenkin vasta uteliaan tut kailun vaiheessa. 69. Tarvitsen yhteyden maahan ja mul taan, kroonisesti mustat kynnenaluset ja pörriäis ten pörinän mäkimeiramin tuoksussa. KOTIVINKKI . Myös aikajänteemme on pidentynyt. Vaikka niin sanotut lukuaineet olisivat vaikeita, puutarhassa tai ulkona sama oppilas voi olla erittäin taitava. Sadon ekat pikkuporkkanat. sia opetella vastuuta, nähdä oman työnsä tuloksia ja oppia luonnon monimuotoisuudesta. Myrkyt, ilmastonmuutos ja elinalueiden katoa minen ovat vähentäneet pölyttäjiä huolestuttavalla tavalla. Sen ensimmäi nen sato korjataan vasta kolmantena vuonna, mutta sen jälkeen herkkua on luvassa pari vuosikymmentä. Pienetkin onnistumiset kas vattavat merkittävästi itsetuntoa.” Vehreys ja luonnon äänet tuottavat tutkimusten mukaan hyvinvointia jopa virtuaalisesti tarjoil tuina. Tietysti toivon, että siihen on vielä mitta vasti matkaa. Ajatus on aika romanttinen. Tänä vuonna olemme rakkaani kanssa miettineet, sopisiko puutarhaamme huna jamehiläisten yhdyskunta. Varsinkin nyt, kun esikoinen muutti kotoa ja kuopuskin polkee lähtökuopissaan, kaipaamme kipeäs ti innostavaa yhteistä tekemistä tyhjenevään pesäämme. Siinä on mindfulnessia minulle mieluisimmassa muodossa. Minusta on hauska ajatus, että sitten joskus, kun polvistuminen ja nostelu eivät tule enää kuulon kaan, saisin nenälleni lisätyn todellisuuden lasit, joiden kautta voisin vielä viipyillä rakkaissa maas toissa. Vaikkei parilla pesällä vielä maailman pölyttäjätilannetta pelasteta, mi nua kiehtoo ajatus siitä, että teemme edes jotakin. Tänä kesänä lisäämme hyönteis hotellien määrää ja kaivamme kokeeksi muutaman pesäpaikan maahankin. Jo muu taman vuoden ajan olemme valinneet puutarhaam me kasvamaan erityisesti mehiläisille ja kimalaisille maittavia kasveja. Puiden kohdalla katseen voi siirtää jo eläkeaikoihin! Yhteinen intoilu puutarhan parissa hoitaakin pari suhdettamme parhaalla mah dollisella tavalla: se tuo päiviin yhteisiä suunnitelmia ja ympä rivuotista jutun juurta, ja tar joaa kahdenkeskistä puuhailua työpäivän jälkeisen puhelimen räpläilyn tilalle. Niin kukat kuin viljelykasvitkin tarvitsevat pölyttäjänsä, ja samalla kun hyönteiset vähenevät, hupenee ruoka myös linnuilta. Porkkanat jäivät minikokoisiksi, mutta prosessi on puutarhahommissa tulosta tärkeämpi. * MULTAA LAPIOIDESSAAN MIEHENI NÄYTTÄÄ TOLKUTTOMAN SEKSIKKÄÄLTÄ. ”Puutarha on täydellinen monialainen oppimis ympäristö. Sadon määrä ei aina päätä huimaa. Myös joukko mehiläisiä nauttii selvästi veden läheisyydestä. Linnut rakastavat sii nä kylpemistä, eikä mikään ole haskempaa kuin niiden puljaamisen tarkkailu saunan verannalta. Mieheni myös näyttää tolkuttoman seksikkääl tä lapioidessaan multaa ja työn täessään harvennettuja pikku puita oksasilppuriin, enkä tie dä romanttisempaa lahjaa kuin kasvihuone, jonka hän rakensi minulle talomme vanhoista ikkunoista. Lisäksi se voi edistää oppimista, Rantanen sanoo. Jos maailmalla ryskyy ja lähempänäkin tuntuu välillä turbulenssia, laitan tänäkin vuonna uskoni ensi kevään krookuksiin ja loppukesän kurpitsaan. RAKASTAN KASVEJANI , mutta koko ajan tär keämmäksi ovat tulleet myös pihan otukset. Videoita, kuvia, ääntä ja tuoksuja voidaan tuoda hoitolaitoksissa niidenkin ulottuville, jotka eivät pääse ulos niistä nauttimaan. Kun laitamme puolisoni kanssa sieme niä ja sipuleita maahan, uskomme olevamme yhdessä katsomassa niiden itämistä kuukausien ja vielä vuo sienkin päästä. Esimerkiksi parsan kanssa saa totisesti odotella. AIKAJÄNTEESEEN liittyykin yksi ihanimmista puu tarhaasioista: toivo tulevaisuudesta. Viime vuonna rakentamamme vesiaihe toi pai kalle uudenlaista säpinää. Jotain olemme tehneetkin
MEILLÄKOTONA.FI. RAISA MATTILA Onko toinen ero ensimmäistä kipeämpi. Syvässä päässä Joskus pitkää parisuhdetta seuraa lyhyt suhde, jonka päättyminen kirpaisee yllättäen edellistä kovemmin. 70
Henkistä kapasiteettia on kulunut asumisjärjestelyiden ja lasten tapaamiskuvioiden järjestelyyn sekä omai suuden jakoon. Se?oli?Reijalle valtava järkytys. Mies ehdotti, että vastedes?oltai siin?pelkkiä?ystäviä. VINKKI On tavallista, että eropäätös ei ole yhteinen. Sillä hetkellä hän rakastui mieheen palavasti, ja kiih keä tunne oli epäilemättä molemminpuolinen, sillä en simmäiset treffit sovittiin seuraavalle päivälle. Muistan vain itkeneeni. Voimia on huvennut myös eron ja siihen liit tyvien tunteiden käsittelyyn lasten kanssa. Ei ole välttämättä jäänyt tilaa miettiä, kuinka itse jaksaa tai millaisia tunteita ero herättää. Käy tännössä se voi tarkoittaa vaikka päätöstä vies tiä omista toiveistaan ja tarpeistaan avoimemmin kuin ensimmäisessä suhteessa.” Jos tällä tavoin kokee yrittävänsä kaikkensa, pettymys saattaa olla kovempi, jos uusikin suh de päättyy eroon. 71. Erotilanteessa kannattaa hyväksyä kaikenlaiset tunteet, vaikkei niitä heti pystyisikään käsittelemään. Ero pitkästä liitosta oli kuitenkin henkisesti hel pompi kokemus kuin sitä seurannut ero noin kah den vuoden seurustelusuhteesta, Reija sanoo nyt. Muutamaan viikkoon minun ei tarvinnut syö dä eikä nukkua. He olivat tu tustuneet hiljattain seminaarissa, ja ravintolassa kumpikin tunnisti toisen oitis. Eron aiheut tama tuska ei riipu siitä, kuinka kauan suhde on kestänyt, sanoo palvelupäällikkö ja psykologi Suvi Laru Väestöliitosta. ”Ihminen voi ajatella, että kun teen itse tietyt asiat täysin päinvastoin kuin ennen, suhteella on tällä kertaa paremmat edellytykset toimia. Jos haaveissa on viettää eläkepäiviä yhdessä jonkun kanssa, pelottaa voi sekin, onko vielä aikaa tai mahdollisuuksia löytää elämään uusi rakkaus. Hän olisi halunnut jutella ja käydä asioita rauhassa läpi. ”Jostain syystä se oli menoa saman tien”, Reija sanoo nyt. Se ei ollut Reijalle en simmäinen, sillä ennen seurustelukumppanin ta paamista ja kiihkeän suhteen alkamista hän oli eronnut parikymmentä vuotta kestäneestä avio liitosta, jonka aikana oli syntynyt lapsiakin. R eija oli vastikään eronnut pitkästä avioliitosta, kun hän eräänä iltana törmäsi ravintolassa työkuviois ta tuttuun mieheen. Ajattelin, ettei näin todellakaan voi käydä, hän on minun suu ri rakkauteni.” JOKAINEN ERO ON AINA iso juttu. ”Ei niin syvää onkaloa luulisi olevankaan kuin millaiseen putosin toisen eroni jälkeen. Eräänä perjantaina Reija mat kusti tavalliseen tapaan miehen luo viikonlopun viettoon, sillä suhde oli ollut kaukosuhde. Mielen saattavat vallata itseen tai muihin kohdistuvat syytökset siitä, miksei tämä kään suhde voinut onnistua. ”Molemmilla oli sama tausta – avioliitot olivat kuivuneet kasaan. Pitkän parisuhteen jälkeiseen suhteeseen liittyy tyypillisesti suuria odotuksia tehdä asiat toisella tavalla kuin edellisessä suhteessa. Elin pelkästä ra kastumisen tunteesta.” PARI VUOTTA MYÖHEMMIN suhde päättyi yhtä suureen tun ne myrskyyn, jolla se oli alkanut kin. Jos ensimmäisessä suhteessa on ollut yhteis tä omaisuutta ja lapsia, käytännön asioiden hoi tamisessa on ollut työtä eron jälkeen. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Sitten so vittiin toiset ja kolmannet. Päinvastoin, joskus ero pit kää suhdetta seuraavasta suhteesta voi tuntua ki peämmältä. ”Mies vastasi, että hänellä on toinen nainen.” Eteen tuli lopullinen ero. JOSKUS TOINEN ERO on kipeämpi, koska osa edelliseen eroon liittyvistä tunteista on jäänyt kä sittelemättä. Lähdin ajamaan kotiin heti kun pystyin eli seu raavana aamuna.” Muutaman päivän kuluttua Reija laittoi miehelle vies tin ja kysyi, että tavataanko. ”Sain varmaan jonkinlaisen kohtauksen. Ilmeisesti kaksi yksinäistä kohta si kipinät sinkoillen. Perillä odotti iso yllätys. Kun kakkossuhde päättyy, ero voi olla kipeä ko kemus siksi, että taustalla on jo yksi ero – tai mo nilla useitakin. Yllättäen mies käveli suoraa päätä Reijan luo, levitti kätensä halaukseen ja nappasi Reijan tiuk kaan syleilyyn. Moni toivoo eron jälkeisestä uudesta suhtees ta niin sanottua korjaavaa kokemusta ensimmäi selle suhteelle, Laru kertoo
KUN REIJA EROSI AVIOLIITOSTAAN, eropäätös oli muhinut hänen mielessään jo jonkin aikaa. Hän koki, ettei suhteella ole pitkää tulevaisuutta. ”Minun kohdallani kahden eron erilaisuus johtuu juu ri siitä, että avioero oli toteutuessaan päässäni jo pitkälle ajateltu. ”Niiden väliin usein asettuu kohta, jolloin suhdetta arvioi daan uudelleen ja saatetaan jopa helpommin erota.” Jos ero tulee kumppanuus vaiheessa ja tuntuu omasta mielestä ”järkiratkaisulta”, pet tymyksen tunteet saattavat tul la lievempinä kuin esimerkiksi yllätyserossa. AMMATTIAPUA SAA esi merkiksi työterveyshuollos ta, terveyskeskuksesta, yk sityisiltä palveluntarjoajilta, järjestöistä ja seurakunnis ta. VINKKI 72. ”Monta kertaa kestin päivän vain, koska tiesin, että pääsen illalla soittamaan siskolle ja vuodat tamaan tuskaani.” Apua oli myös parista hyvästä ystävästä, jotka tiesivät tilanteen ja jaksoivat tarvittaessa kuunnel la. Itsemyötä tunnon tiedetään edistävän toipumista. ”Voi käydä niin, että suru erosta nousee vahvasti mie leen vasta mahdollisen toisen eron jälkeen, mikä tekee jälkimmäisestä erosta kipeän kokemuksen”, Suvi Laru sanoo. Lapset pitivät parisuhdettamme voimassa”, Reija sanoo. Parisuhteeseen kuuluu eri laisia vaiheita. Toisen eron jälkeen arjesta tuli sa man tien selviytymistä päivästä, pahimmillaan tunnista toiseen. Jos niihin vain keh taa palata pahimman tun nemyrskyn laannuttua, voi silloin luultavasti harjoittaa itsemyötätuntoa eli katsella itseään lempeästi kuin ulko puolisen silmin. Läheiset eivät missään vaiheessa ihmetelleet, kuinka ero lyhyemmästä suhteesta voi olla hen kisesti rankempaa. 1 2 3 KIRJOITA PÄIVÄKIRJAA ÄLÄ JÄÄ YKSIN HAE ITSELLESI APUA Näistä saat apua erosuruun SATUTTAVA ERO on elä män isoja kriisikohtia. Eroryhmien tarjoama vertaistuki saattaa auttaa huomaamaan, että vaikka oma tuska on suurta, sa manlaisia kokemuksia on muillakin. ” Kaikki eivät ole yhtä onnellisessa tilanteessa. Nukahtamislääkkeet ja ammattiapu auttoivat akuuteimman kriisivaiheen yli. ”Eroon liittyy monesti yksin jäämisen ja hylä tyksi tulemisen tunteita, jotka aktivoituvat usein vahvasti eron hetkellä. Ystä ville avautuminen ei muuta tilannetta, mutta toden näköisesti helpottaa oloa. Mikäli ystävät eivät tunnu ymmärtävän, mikä suhteen päättymisessä surettaa kuukausi tai vuosi toisensa jälkeen, koeta kertoa, mil laisia merkityksiä suhteella sinulle oli. Suomen Mielen terveys ry:n kriisipuhelin tarjoaa keskustelu apua. Puolentoista vuo den kuluttua erosta Reija alkoi pikkuhiljaa ajatel la, että voisi antaa entiselle miesystävälle anteeksi tavan, jolla suhde päättyi. ”Valitettavasti minulla ei tainnut olla koskaan tunnetta, että vanhenisimme yhdessä. Läheisiltä kuultu vähättely voi loukata syvästi, Suvi Laru sanoo. ”He tiesivät, kuinka tärkeä seurustelusuhde minulle oli ja kuinka vahvoja tunteita siihen liittyi. Jos lapsia ei olisi alkanut tul la, olisimme varmaankin eronneet jo ikuisuuksia aiemmin. Niinpä aviomiehelle yllätyksenä tullut ero oli Reijal le lähes helpotus. Jälkimmäinen ero tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta vaiheessa, jossa olin vielä aivan hullun rakastunut.” ENSIMMÄISELLÄ KERRALLA suru ja haikeus tulivat viiveellä, vasta vuosia avioeron jälkeen, Reija kertoo. Tärkein tuki Reijalle oli oma sisko. Tyypillinen kaa va menee niin, että alun tiivis tä rakastumisvaihetta seuraa tasaisempi kumppanuusvaihe. Eroa voi ja saa surra, olipa suhde tai ero minkälainen tahansa.” * Reijan nimi on muutettu. Ero on monelle yksi isoimmista elämän kriiseistä. OMIEN TEKSTIEN lukemi nen on avaavaa myös jälki käteen. MEILLÄKOTONA.FI
Mielitreeni KIRJOITA KIRJE! Laadi kirje joko itsellesi erosurun keskellä (1) tai entiselle kumppanillesi (2). Näin voit auttaa itseäsi pohtimaan paitsi suhteen merkitystä myös sitä, millaisia hyviä puolia suhteessa oli eron kipeydestä huolimatta. 73. Jos kirjoitat itsellesi, voit esimerkiksi kertoa, mitä entinen kumppani ja suhde häneen sinulle merkitsi ja miten suhde sinua kasvatti. Kirjettä ei ole tarkoitus lähettää. Voit myös kiittää itseäsi siitä, että uskalsit heittäytyä suhteeseen, vaikka sillä olikin kipeä loppu. 1 2 KOTIVINKKI . 73 KOTIVINKKI . Jos kirjoitat entiselle kumppanillesi, kirjoita kirjeeseen ne asiat, jotka haluat hänelle kertoa tässä hetkessä
Kokemuksen kautta Katja Ikonen, 40, jäi kolme kertaa sairauslomalle työuupumuksen takia. ”Olin oppinut, että on heikkoutta valittaa” TEKSTI HEINIMAIJA HIRVONEN KUVAT RIINA PEUHU 74. Viime syksynä hän oppi sanomaan ei . MEILLÄKOTONA.FI
75. KOTIVINKKI
SE ON HUONOIN MAHDOLLINEN NEUVO TYÖUUPUNEELLE. Meidät pantiin maatilan töihin heti, kun hanko pysyi kädessä. Tutkimusten jälkeen lääkäri totesi, ettei minussa ole mitään fyysistä vikaa. Olin silloin alle kymmenvuotias. Hävetti, että kaikki muut jaksavat, mutta minä en. Kehuja ei jaeltu, mutta jos teki väärin, siitä kuuli heti, että perkele, pitääkö kaikki tehdä itse. Päivätyön lisäksi kävin iltaisin ja viikonloppuisin tekemässä työvuoroja ravintoloissa ja vedin esiintymiskoulutuksia mallitoimistolle. Ei kenenkään pää eikä kroppa kestä tuollaista tahtia. Olen kamppaillut siitä lähtien jaksamiseni kanssa. Lääkäri kysyi, milloin lepään tai näen ystäviäni, milloin ehdin harrastaa. Tein työni niin hyvin kuin ikinä pystyin, mutta ravintolassa oli sellainen työkulttuuri, että kiitosta et saa. Seitsemänvuotiaana ajoin jo traktoria. Kerroin, että teen ravintola-alan töitä kuutena päivänä viikossa. Mietin, että vetäisinkö ranteet auki vai itseni hirteen, että ei tarvitsisi mennä töihin. Minulla oli reilu kymmenen eri työpistettä, jossa kävin ekstraamassa. MEILLÄKOTONA.FI. Työ oli yksitoikkoista. Tunsin syyllisyyttä, etten ehtinyt nähdä ystäviäni tai lenkkeillä riittävästi koirani kanssa. Vähän yli parikymppisenä olin tarjoilemassa, kun minulta puhkesi kesken työvuoron umpisuoli. Olin kolmekymppinen ja haaveilin, että voi kun voisin jäädä eläkkeelle. ENSIMMÄISEN TYÖUUPUMUKSEN jälkeen päätin, etten enää ikinä anna sen tapahtua. Hän sanoi, että minun on levättävä joko nyt tai haudassa. Kun pelkkä ajatus töihin menosta ahdistaa niin paljon, että tuntuu, että oksentaa. Takaraivossani tykyttivät jatkuvasti kaikki tekemättömät asiat. Tein sen kaiken sunnuntaina. En välttämättä olisi jaksanut, mutta minulle se ei ole koskaan ollut riittävän hyvä syy kieltäytyä töistä. Koin, ettei työpanostamme arvostettu, vaikka teimme niin hyvin kuin pienet lapset osasivat ja jaksoivat. Diagnoosina oli työuupumus, masennus ja paniikkihäiriö. Kerran minulla oli jännetupintulehdus ranteessa. Pelkällä pohjapalkalla ei tullut toimeen. Uskon, että se oli pitkään jatkuneen stressin ja levon puutteen seurausta. Minut oli käsketty mättämään rehuja. Minulle tehtiin kaikki tutkimukset. Eräs ihminen lähipiiristäni käski minua ryhdistäytymään. Asetin työt oman hyvinvointini edelle. Jätin ravintola-alan, koska ajattelin, että se oli syypää uupumukseeni ja siirryin myyntityöhön. Lääkäri määräsi minulle kuukauden sairauslomaa. Sitten hän alkoi kysellä elämästäni. Tein puhelinmyyntiä ensin liikeja mainoslahjapuolella ja sen jälkeen eräälle teleoperaattorille. Kun erääseen ravintolaan haettiin ravintolapäällikköä, sain paikan. Se on huonoin mahdollinen neuvo työuupuneelle. Työ kaverini soittivat ambulanssin. Vatsaani sattui, mutta minä jatkoin tarjoilemista niin kauan, kunnes itkin kivusta lattialla, enkä pystynyt liikkumaan. Tauon jälkeen LÄHEINEN KÄSKI MINUA RYHDISTÄYTYMÄÄN. Sain huimauskohtauksia ja unohtelin asioita. 76. Paineet olivat valtavat, sillä palkan suuruus paljon riippui siitä, paljonko onnistuin tekemään kauppoja. Kun lakkasin ideoimasta, minulle sanottiin, että pitäisi olla aloitteellisempi. Olin henkisesti niin loppu, että kävin tauoilla itkemässä varastohuoneessa. Minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Vaatekaappini odotti siivoamista vuoden. Itkin, etten pysty, kun käteen sattuu niin kovasti. Vastaus oli, että mätä lujempaa, kyllä se siitä vertyy. Jos olin sopinut kaverin kanssa treffit, ja tuli työtarjous, peruin tapaamisen kaverin kanssa. Kun 25-vuotiaana hakeuduin lääkäriin, luulin olevani vakavasti sairas. Istuin puhelimen ääressä joka päivä kahdeksasta neljään ja toistelin myyntifraaseja, joihin en itsekään uskonut. S ydämeni hakkasi ja henkeä ahdisti. Toisellakaan uupumisen kohdalla en huomannut varoitusmerkkejä ennen kuin oli liian myöhäistä. Kaikki uudistukset, joita yritin ehdottaa, tyrmättiin. Minusta otettiin verikokeita ja päätäni kuvattiin. SAIRAUSLOMAN JÄLKEEN irtisanoin itseni puhelinmyynnistä. Jouduin olemaan kaksi viikkoa sairaalassa, koska umpisuoli oli ehtinyt jo puhjeta ja sain vatsakalvontulehduksen. KASVOIN MAATILALLA Pohjois-Karjalassa. Keskittymiskykyni oli niin olematon, että minulla oli vaikeuksia selvitä yksinkertaisistakin tehtävistä. En osaa pysähtyä ennen kuin minun on pakko. Olin ymmälläni, että ihanko oikeasti vaivani johtuvat siitä, että teen liikaa töitä. Lapsesta pitäen olen oppinut, ettei omia rajojaan tai kipujaan tarvitse kuunnella. Siitä on nyt viisitoista vuotta. Parin ravintolapäällikkövuoden jälkeen ahdistus ja paniikkikohtaukset palasivat. Lopulta olin siinä pisteessä, että aamulla ei enää huvittanut nousta sängystä. Minulla oli tosi tyhjä ja tyhmä olo, etten itse ollut tajunnut tilannettani. En halua jättää ketään pulaan. Sen lisäksi tein ammattikorkeakoulun päättötyötä. Tuntui, että päätäni ja rintaani puristaa vanne. Valittaminen ja itkeminen on heikkoutta. Meitä on neljä lasta. Pikkuhiljaa aloin ottaa vastaan ravintola-alan keikkoja. Ajelehdin tekemättä lähes mitään kokonaisen vuoden
Tein töitä enemmän kuin tarvitsi, jotta joku huomaisi sen ja sanoisi, että kiitos, sinä riität. Omassa lapsuudenkodissani se on tabu, vain hullut käyvät terapiassa. Yhtenä päivänä itkin ja tärisin taas takahuoneessa. TYÖUUPUMUKSISSANI on ollut viiden vuoden sykli. Itse ajattelen, etteivät työuupumus, masennus ja paniikkihäiriö tee minusta hullua, mutta liian raskas työkuorma teki. Jouduin tekemään äkkijarrutuksen, lensin tangon yli asfalttiin ja löin pääni. Työvuoroni alkuun oli enää viisi minuuttia, mutta en saanut itkua loppumaan. Olen luonteeltani eloisa ja vilkas. 77. En huomannut varoituskylttejä, vaan poljin melkein tietyöaitaa päin. Olen käynyt vuosien varrella useita kertoja terapiassa, jotta olen saanut itseni tasapainoon. Olin helpottunut, ettei minun tarvinnut ottaa töitä vastaan. Jälkikäteen ajatellen olen rääkännyt ja venyttänyt itseni äärirajoille aivan turhaan. Yritin estellä, mutta hän vaati minua menemään lääkäriin. Katja Ikonen harrastaa tulenpyöritystä ja esiintyy Flamma Fire Groupin tulija valoesityksissä. Jossakin vaiheessa en pitänyt edes taukoja. Olin 35-vuotias ja jo kolmatta kertaa työuupunut. Minun kohdallani työuupumuksen riskiä on varmasti nostanut myös se, että teen silpputyötä: minulla oli vuosien ajan monta työnantajaa ja monta työtehtävää. Päinvastoin kiltteyttäni on käytetty hyväksi ja olen saanut hoitaa muidenkin työt. Työkaverini ovat ihmetelleet, miksi teen kolmen ihmisen työt, kun saan vain yhden ihmisen palkan. OLEN HAKENUT TYÖELÄMÄSTÄ KIITOSTA, JOSTA JÄIN PAITSI LAPSUUDESSANI. Stressinsietokykyni on alhaisempi kuin se oli joskus. Kun on mennyt rikki kerran, särkyy helpommin uudestaan. Ajattelin, että se on laiskuutta. Sain vain levätä. Olen miettinyt, yritänkö olla liikaa kaikkea. Ihmiset yllättyvät, kun kerron työuupumuksistani tai paniikkihäiriöstäni. Toisaalta tunnistan paremmin omat rajani ja olen itselleni armollisempi. Tulen äärellä minä pysähdyn, keskityn ja rauhoitun.” KOTIVINKKI . Rakastan muutoksia ja tartun joka asiaan sata lasissa. ”Jokaisen tulisi löytää oma tapansa rauhoittua. Tunsin itseni mielipuoleksi. Olen hakenut työelämästä sitä kiitosta, josta koin jääväni lapsuudessani paitsi. hymyilin väkisin ja menin saliin ottamaan tekopirteästi vastaan asiakkaita. Jos joku on soittanut, että tuletko kahden tunnin päästä töihin, olen aina mennyt. Pitkän työrupeaman jälkeen olin niin väsynyt, etten muistanut, että kotini lähellä olivat käynnissä rakennustyöt. VIIME SYKSYNÄ päätin satsata hyvinvointiini ja aloin opiskella elämäntaidon valmentajaksi. KÄVIN LÄHELLÄ työuupumista vielä neljännen kerran. Muiden silmissä olen vahva ja täsmällinen, huoliteltu, läsnä ja aito. Viisi vuotta tykitän menemään täysillä välittämättä kehostani, kunnes tulee totaalinen stoppi. Samalla tajusin, että olin taas luisunut tekemään töitä enemmän kuin jaksoin. Viime elokuussa poljin pyörällä töistä kotiin. Ravintolan kokki oli vieressäni ja sanoi, että sinä et ole työkuntoinen. Aivotärähdyksen takia muistini pätki ja änkytin niin pahasti, että jouduin olemaan kuukauden sairauslomalla. Se ei ole nostanut arvoani tai asemaani. Koulutus on auttanut minua ymmärtämään omaa persoonallisuuttani ja toimintatapojani
Minä olen käynyt aika syvällä uupumuksessa ja masennuksessa. Sitten, kun vihdoin saan sitä, tuntuu, etten ole tehnyt mitään ansaitakseni sitä. Haaveilen, että tulisin toimeen vähemmällä työnteolla ja voisin silloin tehdä enemmän niitä asioita, jotka tuottavat minulle iloa. Joka vuosi pitää tehdä vähän paremmin ja enemmän. Teen esiintymiskoulutuksia, promootiota, tapahtumamyyntiä ja -koordinointia, markkinointia ja tuote-esittelyjä. Aiemmin minua ärsytti, jos sain ystävältä kesken työnteon viestin. Voin vaan sanoa, että nyt ei sovi. He kyselevät, mikä tilanteeni on, jaksanko ottaa työtehtävän vastaan. Pitää osata levätä ja nauttia elämästä myös lomien välissä. Olen koko ikäni hakenut kiitosta. Yrittäjyys ajatuksena tuntuu pelottavalta ja epävakaalta, mutta olen ajatellut, että voisin kokeilla ensin siipiäni kevytyrittäjänä. Nykyisissä työpaikoissani mallitoimistossa ja tapahtumatuotannossa on suhtauduttu ymmärtäväisesti taustaani. Ihmiset väsyvät, kun he työskentelevät yli rajojensa saadakseen arvostusta ja hyväksyntää. Kerran eräs lääkäri totesi, että elämä menee hukkaan, jos odottaa vain lomia. Ostin itselleni älykellon, joka muistuttaa minua pitämään taukoja. Ensimmäistä kertaa saan myös kiitosta työstäni. ”En käsitä työkokeiluja, joissa pyritään työllistämään ihmisiä aloille, jotka eivät vastaa heidän osaamistaan tai koulutustaan. Katja Ikosen mielestä ihminen voi hyvin työssään silloin, kun työ on mielekästä ja tahti kohtuullinen. Aluksi tuntui ahdistavalta ja oudolta ottaa sitä vastaan. Minä tein vuosikausia töitä odottaen vain seuraavaa lomaa. Haluaisin auttaa muita ja olla esimerkkinä, ettei kenenkään tarvitsisi kokea samaa. Sen takia minun on ollut vaikea kieltäytyä vain siksi, etten jaksa. Nyt olen yrittänyt opetella sitä. Life coach -koulutuksessa puhuttiin, että on vaikea auttaa toista selviytymään sellaisesta, mistä itsellä ei ole mitään käsitystä. Vuosien ajan pelkäsin, että jos kieltäydyin töistä, minulle ei enää tarjota niitä. TYÖELÄMÄ UUVUTTAA monet, koska siitä on tullut niin tuloshakuista. Olen joutunut opettelemaan sanomaan ei. Ensimmäisellä kerralla kieltäytyminen tuntui hirveältä. 78. Yrittäjänä voisin hallita aikataulujani itse ja päättää, mitä teen, milloin ja minkä verran. Yksi tärkeimmistä oivalluksistani on ollut, että voin kieltäytyä ilman, että perustelen asiaa tarkemmin. Olen yrittänyt muuttaa ajatusmaailmaani niin, että otan keskeytykset positiivisena. Pelko on ollut vain omassa päässäni. Tuntui hassulta huomata, ettei siitä seurannutkaan mitään pahaa. Kukaan ei suuttunut. * YKSI TÄRKEIMMISTÄ OIVALLUKSISTANI ON, ETTÄ VOIN VAIN SANOA: EI, NYT EI SOVI. Viime aikoina olen miettinyt, sopisiko yrittäjyys minulle paremmin kuin palkkatyö. MEILLÄKOTONA.FI. Aivot tarvitsevat lepohetkiä. Seuraavana tavoitteenani on opetella lisäämään kalenteriini lepopäivät ja pitää niistä kiinni
Minttusuklaa-mangopääsiäiskakku on syötävän suloinen meko.fi/paasiaiskakku Elina ja Kasper remontoivat 200-vuotiaan mummolan hellästi meko.fi/puutalo-kokkolassa Kiedo pajusta ja sipulikukista herkän raikas kevätkranssi meko.fi/kevatkranssi Upeat tee itse -sängynpäädyt ja 174 muuta kekseliästä nikkarointi-ideaa meko.fi/teeitse-sangynpaaty
80. MEILLÄKOTONA.FI. Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa sudoku
Renkaita vaihtamassa Roope Lipasti Kirjoittaja on kirjailija, jolla ei ole erityistä suhdetta renkaisiin. Hinnalla ei ole väliä, sillä tämä on tärkeä asia. Kyse ei olekaan ehkä itse asiasta, vaan siitä, että pystyy ikään kuin kontrolloimaan ympäristöään ja ennen kaikkea osoittamaan, että minua ei huijata. Ja vanteet sitten! Mikä sopisi parhaiten tähän Mersun malliin. Vaimoparatkin toki vähän säälittävät. He ovat miehiä, kuinkas muuten, joiden elämän intohimo ovat autonrenkaat. * SIINÄ HUUMASSA UNOHTUU PERHE JA TYÖ JA HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA. Vaimo vonkaa silkkipyjamassaan, että tule nyt kultapuppeli tänne makuuhuoneeseen jo, mutta mies ei ehdi, koska Continental ContiPremiumContact 5 on saanut käyttäjiltä vain neljä tähteä! Neljä! Mikä helkutti siinä on vikana. Että nämä lyhyet, ihanat hetket keväällä ja syksyllä ovat ikään kuin olympialaiset, joihin huippuurheilija valmistautuu. Ei ihme, että he ovat yleensä varattuja miehiä! Vaikka toisaalta voi olla niinkin, että heidän kaikki aikansa kuluu valmistautuessa kahteen vuosittaiseen rengasliikkeessä asioimiseen. Huhhuh. K aksi kertaa vuodessa törmään ihmeelliseen ihmisryhmään. Se olisi kauheaa. Nastat vai kitkat. Jos suhde renkaisiin on noin intohimoinen, niin kuinka kiihkeitä nämä miehet ovat muilla inhimillisen elämän osa-alueilla. Vähintään heidän täytyy olla melkoisia petoja petipuuhissa, jos he uppoutuvat niihin samalla intensiteetillä. Täytyy kyllä ihailla tuollaista omistautumista. NÄILLÄ MIEHILLÄ on myös vahva näkemys eri renkaiden hinta-laatusuhteesta. Ja samaan hengenvetoon todeta, että mikäli tosiaan pelkästään autonrenkaat saavat ihmisessä aikaan noin isoja tunteita, on yksityisautoilun vähentäminen ympäristösyistä pitkä ja kivinen tie. Selvitetään tuotteiden taustoja ja hintoja ja keskustellaan vertaistukiryhmissä käyttökokemuksista ennen ostopäätöstä, joka on sitten ihan maailman paras, koska meidän isi nyt vain tekee aina oikein. Heitä voi tavata vain ja ainoastaan renkaidenvaihtoliikkeessä. Hyvä, etten ehtinyt ostaa. Tähän liittyy usein myös hienovarainen elvistely muille miehille siitä, että minä olen viisain meistä kaikista, sillä minua ei viilata linssiin. TUOLLAINEN INSINÖÖRIMÄINEN paneutuminen johonkin pieneen ja mitättömään asiaan on yleensä miesten hommaa. He tietävät jokaisen rengasmerkin ulkoa, mutta hallitsevat myös eri mallien väliset erot, niiden hyvät ja huonot puolet sekä ominaisuudet kaikissa keliolosuhteissa. Syvällisestä viisaudestaan huolimatta he käyvät ennen ostopäätöstä pitkiä keskusteluita siitä, mikä rengas kannattaisi valita juuri siihen ja siihen autoon. Heitä nimittäin pelottaa mahdollisuus, että he kuitenkin valitsevat väärin tai maksavat liikaa, kun samat ominaisuudet olisi voinut saada parikymppiä halvemmallakin. 81. Kun kisapäivä vihdoin tulee, siitä otetaan kaikki irti. K U V A S U V I E L O KOTIVINKKI . Entä turvallisuus – se on tärkeä näkökohta! Tai kuinka nopeasti renkailla pysähtyy satasesta moottoritiellä. Kuulitte oikein, autonrenkaat! Nämä miehet ovat pitkin vuotta lukeneet kaikki Tekniikan Maailman testit ja seuranneet rengasalan kehityksen uusia tuulia tarkasti kuin meteorologi. KUN SIELLÄ JONOSSA heidän takanaan kuuntelee parikymmentä minuuttia (ei mikään kiire tässä minulla!) tätä suorastaan beckettmäistä eksistentiaalista pohdintaa, alkaa miettiä. Ja siksi siinä huumassa sitten unohtuu muu, perhe ja työ ja kukaties henkilökohtainen hygieniakin. Kas kun ei kerkiä kaikkeen. Kapinahan siitä nousee. Mikä kumiseos olisi optimaalinen ratkaisu. Olen tarkka ja viisas ja näen, että juuri tämä tuote on minulle paras
Kevätaamun tuoksu! Sateen ensi pisarat asvaltilla! Munkki! Liittyy kyllä kevääseen munkki, ei vastaväitteitä. VARTALO Tämän kevään muodikkain teko on rakastaa omaa klassista kevätvartaloaan. NENÄ Yksi kevään ehdottomasti tärkeimpiä ruumiinosia. KANTAPÄÄT Usein kutsutaan myös hellittelynimellä Suomen Grand Canyonit niiden ihmeellisten syvien halkeamien vuoksi. PÄÄ Muistatko, miten ihanalta tuntuu, kun aurinko ensimmäisen kerran taas tuntuu porotuksena päälaessa. Muista, että ne ovat kesäisten valokuviesi tärkeintä rekvisiittaa. Kuuma lista KORVAT Nuo ihmisruumiin keittiönkaapit. Hipelöi näitä harvinaisuuksia. Sitä varten pää on keksitty! 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Puunaa itsesi kevääseen Kevätsiivouksen aika! Näillä vinkeillä hellittelet maallista tomumajaasi. Nyt kun ne ovat puhtaat, älä täytä niitä heti turhalla pulinalla. KYYNÄRPÄÄT Juuri kun luulet, että olet jo noudattanut kaikkia naurettavan työläitä vartalon kuivahierontaja voiteluohjeita, joku kiekaisee: muistitko kyynärpäät. Kuinka kätevästi se yhdistää osat toisiinsa ja vie sinua elämässä eteenpäin. Höpöttele niille samalla kivoja juttuja. VARPAAT Ota sukat pois ja heiluttele niitä. Milloin pyyhit kunnolla myös takaa ja kaarteista. VIRPI SALMI
K U V A H A N N E S P A A N A N E N SEURAAVA ILMESTYY 22.4.2020 KEPEÄT VAPPUHERKUT & KUOHUVAT Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa NYT SAA ISTUTTAA! KAUNEIMMAT KEVÄTKUKAT JA RUUKUT Aina mukana! meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki
Klikkaus kevään suosikkikirjoihin Jännittävää lukemista kevääseen!