meilläkotona.fi I 8 I 7.4.?2021 I 7,90?€ OHJE SINULLE! NEULO HAUSKAT TALOSUKAT VUOSI ILMAN HALAUSTA MITEN HELPOTTAA KOSKETUKSEN PUUTETTA 30 + Kukkaterapiaa! UURNANTEKIJÄ PIA: ”KUOLEMASSA VOI OLLA KAUNEUTTA JA VALOA” MITÄ TEHDÄ, JOS OMA VANHEMPI JUO LIIKAA. HAJUSTEALIHERKKÄ ANTTI HOLMA JA LUUTTUVEDEN TUOKSU Ilo irti keväästä MINUUTIN ARKIHERKUT POTTUTACOT, JANSSONIN GNOCCHIT, VIHREÄ MUNAKAS TUUNAA FARKKUTAKKI JA TENNARIT VÄRIKKÄIKSI, ISTUTA ESIKOT & JÄRJESTÄ KAAPIT KESÄKUNTOON MINNA, 44 ”Ymmärsin olleeni henkisesti väkivaltainen äiti”
NIVEA.FI Q10 POWER EXTRA NOURISHING VÄHENTÄÄ RYPPYJÄ 4 viikossa* KIINTEYTTÄÄ IHOA 2 viikossa* SISÄLTÄÄ FERMENTOITUA Q10:TÄ SEKÄ LUOMUVILJELTYÄ RAVITSEVAA ARGANÖLJYÄ · SUO MEN LUOTETUIN IHO NH OI TO M ER KK I · Ku lut taja tutkimus 2021 *Kliininen tutkimus, 30 osallistujaa, 4 vk KUIVALLE IHOLLE Q10 JA RAVITSEVA ARGANÖLJY 24-21 Nivea Q10_Kotivinkki 230x297.indd 1 24-21 Nivea Q10_Kotivinkki 230x297.indd 1 22/01/2021 15:00 22/01/2021 15:00
Koirahaave painui taka-alalle, unohtui, ja minusta kasvoi lemmikkieläimiin välinpitämättömästi suhtautuva aikuinen. Lohdutukseksi keräilin leppäkerttuja ja etanoita ja rakentelin niille pesiä. Pyydystin myös lähilammesta pikkukaloja suureen lasimaljaan, mutta ei siitä akvaariota tullut. 3. Korjaava kokemus maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Äitihän se siellä. Pennun juostessa ensi kertaa luo tuntui, että tajusin jotain, jonka muut ihmiset olivat tienneet kaikki nämä vuodet. KUNNES LAPSENI viime kesänä poimi kesäreissulla lehtokotilon, jolle rakensi kodin vadelmarasiaan. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki K uinka paljon toivoin lapsena koiraa! Mutta asiasta ei edes keskusteltu, koska meillä oli perheessä allergiaa. Lisäksi veljeni perheeseen oli otettu koira, josta kukaan ei saanut allergisia oireita. Olin lukenut pennunkasvatusoppaan, mutten eläessäni hoitanut koiraa. Päätös oli harkittu, mutta kun pentu tuli kotiin, iski samanlainen huoli kuin esikoista sairaalasta kotiin tuodessa. Jokin kotilossa heitti oman lapsuuden etanafarmausmuistoihin. Kutsun yhä omia lapsiani välillä vahingossa pikkuveljeni nimellä ja toisin päin. MUUTAMA VIIKKO SITTEN meille muutti Aku, hurmaavan hauska ja höperö australian labradoodlen pentu. Mitä tästä tulisi. Sitten syntyi perheen iltatähti, pikkuveli, johon upotin kaiken hellyyteni ja huolenpitoni. (Ei hätää, naapurit, nilviäinen ei päässyt lisääntymään pihapiiriimme.) Lapset olivat toki toivoneet koiraa koko elämänsä, mutta olin pysynyt yhtä tiukkana kuin oma äitini. Miten ihanaa, että tässä iässä! Puhelimeen kilahtaa viesti: Koska Aku tulee kylään
Nopeasti arkiiltana valmistuvat myös katkarapupasta ja vihreä munakas. Nappaa ideat uusiksi lisukkeiksi! 44 13 14 Voit melkein tuntea syreenin tai laventelin tuoksun, vai mitä. 38 Vink, vink! Kevätkevennys komeroihin Ammattijärjestäjän vinkeillä saat väljyyttä kaappeihin ja varastoihin. 44 Retki kaupungille Värikkäissä talosukissa pääset testaamaan useita tekniikoita. Hanna Parviainen kaipaa halaamista ystävien kanssa. 48 Yks, kaks valmista Sujauta ensimmäiset ulko maiset varhaisperunat tacoihin ja kokeile kalaisia gnoccheja. Vaaleanliila takki tai kassi on takuuvarma kevään merkki. = kannessa 4. Pitkävartiset, värikkäät villasukat lämmittävät ihanasti saappaissa viileillä kevätsäillä. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 9 Piikikästä nostalgiaa Kaktukset ovat taas muodissa. 11 Hei, aurinko! Paistattele vain, mutta suojaa iho ja hiukset. 25 Aika istuttaa Esikkojen trendivärit ovat pinkki ja persikka. 34 Kirjaillen & koristellen Farkkutakki ja tennarit iloisessa muuttumisleikissä. 12 Pienen pojan silmin Jatka Alex Schulmanin parissa tai katso paras komediasarja. 26 Kotona kivijalassa Lahtelaisperhe muokkasi entisestä toimistosta itselleen persoonallisen kodin. Onneksi lapsi tulee usein kainaloon. 40 ”Tuunaamalla siirrän esineitä sukupolvelta toiselle” Jenni Kaustisen käsissä mummolan vanhat tavarat saavat uudet käyttötarkoitukset. 14 Vuosi ilman halausta Miltä koronavuosi on tuntunut koskettelua rakastavasta tai sinkuksi jääneestä. 13 Syreeniä ja laventelia Vaaleanliila on suloisen keväinen sekä takissa että tapetissa. 10 ”Talviuinti maadoitti” Näyttelijä ja tanssija Jani Toivola arvostaa joutilaisuutta. MEILLÄKOTONA.FI. 22 ”Jos vanhempasi juo, huolehdi jaksamisestasi” Kehittäjä Irene Komu kertoo, miten toimia, jos eläköitynyt vanhempi juo liikaa
Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Annika Elomaa, Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla), Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Suvi Elo, Antti Holma, Pia Inberg, Mikko Kaaresmaa, Jenni Kleemola, Kristiina Kurronen, Raisa Laine, Jinna Lappalainen, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Minna Metsänen, Johanna Myllymäki, Kari-Otso Nevaluoma, Leena Peltokallio, Riina Peuhu, Maria Putaansuu, Leena Raivio, Maria Rautio, Anitra Rönkkö, Virpi Salmi, Laura Sychold, Ida Valpas, Anu Välilä, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2021 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mikä on ovelin säilytysratkaisusi. 3 Pääkirjoitus 6 Me kodittajat 63 Ristikko 73 Antti Holma 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 58 Minna Alaspää on oivaltanut, että itsensä arvostaminen ja armollisuus itseä kohtaan opitaan eletyn elämän kautta. Minusta Vakiot 57 Nousussa nyt: Jännitys hiiteen 58 ”Opin näkemään kuolemassa kauneutta” Uurnantekijä Pia Zettinig ei halua takertua synkkyyteen. Seinän virkaa toimittavan kaapin takana on kuopukseni oma nurkka.” ”Kevään korvalla pakkaan toppatakit ja paksuimmat villapaidat vaatekaappia täyttämästä tyhjään matkalaukkuun, joka on ollut harvinaisen vähällä käytöllä.”. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Meikit ja siveltimet ovat Vitran Toolssäilyttimessä.” ”Kovasti tarvitsemamme lisähuone ratkaistiin suurella vaatekaapilla. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. ”Tavarat, joita en voi piilottaa (eli eivät mahdu kaappiin), ovat esillä nätisti. Tietämättömyys tulevasta voi kääntyä myös voimavaraksi. 64 MIten kestän jatkuvaa epävarmuutta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Säilytän esimerkiksi Iittalan Jarspurkeissa kahvit, kaurahiutaleet ja riisit. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. 58 ”Ymmärsin olevani henkisesti väkivaltainen äiti” Minna Alaspään uupumus oli hajottaa koko perheen
HELI, PIEKSÄMÄKI JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä saa sinut kateelliseksi. SALME, KOKKOLA meilläkotona.fi Me kodittajat Oman sydämen ja pään siivouksesta en luista, mutta muuten en ole yhtä neuroottinen siivooja kuin äitini oli. 6. Pyyhin joka päivä pölyt lattialta staattisella liinalla, sillä lattialämpö kerää pölyä. Lisäksi pidän etikkaa keittiön pöy dällä, sillä se vie pois epämiellyttäviä hajuja. MEILLÄKOTONA.FI. Annan vinkin: linkous kuivalla pesupussilla kaikki tahrat lähtevät peilistä vaivattomasti ilman kemikaa leja. Yhtään raitaa ei jää! URSULA, HELSINKI MANKELOIN AINA liinavaatteet. En ollut näin tarkka ennen kuin huomasin aikuistuneen tyttäreni kodissa hohtavan puhtaan vessan. Tiskipöytä pitää olla aina siis tinä. Se sai minut parantamaan tapani. En voisi kuvitella istuvani likaiselle pytylle, saatikka tarjota sellaista vie railleni. Huomaan sen ärsyttävän minua ja nostavan lapsuudesta kumpuavan tiski pöytätrauman pintaan. Se on saatava iltaisin niin sanotusti yökuntoon eli kiiltävän puhtaaksi. SAIJA, KALAJOKI VESSAN PESU on minulle pakkomielle. Olen asu nut noin vuoden verran kämp piksen kanssa, ja hänelle tiski pöydän puhtaus ei ole kovin kaan tärkeää. Minkä siivouksesta et luista. ISO KYSYMYS VAALIN TISKIPÖYDÄN puh tautta. Tietysti lavuaarin ja peilin puhdistus kuuluvat myös ohjelmaan. OUTI, HELSINKI PYYHIN PEILIKAAPIN peilin hammastahnaroiskeista aina samalla kertaa kun ripustan pyykkejä. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). KRISTIINA, RAUMA Pesuhuoneen siivouksesta en tingi, sillä on kiva peseytyä puhtaassa kylppärissä. Pesen Marttojen hyvän ohjeen mukaisesti vessan pöntön lähes joka päivä, vaik ka taloudessamme asuu vain kaksi henkeä. Äitini oli nimittäin hyvin boheemi kodin pitäjä myös tiskipöydän osalta
ohjeella. 63 % 37 % Viherkasvit Leikkokukat ”Osa perittyjä mummu lasta, osa tyttärien hoito kasveja. ”Syda?nraidan vaihdoin sahalaitamalliseksi, muuten mallin mukaan.” Tulipa na?tti veriappelsiiniamb rosiakakku, @annuph! Reseptin ta?ha?n löyda?t osoitteesta meko.fi/veriappelsiinikakku. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti. AMETISTI on Iittalan 140-vuotisjuhlavuoden lasiväri. perhe ja ysta?va?t ulkoilun lomassa.” @kurki_annele neuloi la?mpima?n pyllyttimen numerosta 5 löytyneella. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Hinta 0,98 € / min + pvm. KUMMAN KAA. # Valintoja, jotka jakavat meita?. meko.fi/osallistu PALKINNON ARVO ON 119 €. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. Puhdistavat samalla sisä ilmaa.” ”Aina leikkokukkia, varsinkin tulppaani kausi tuo iloa! Upea vaihtuva sisustus elementti.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @janna_tekele valmisti onnistuneet kaakaopommit. Arvomme kolme palkintoa. ”Hauska keino ylla?tta?a. Voita Iittalan Essence-kaadin. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Kaatimen tilavuus on 100 cl. Mitä tuli tehtyä. Osallistut samalla arvontaan. Modernin, suupuhaltamalla Suomessa valmistetun Essence-kaatimen värisävy vaihtuu valon mukaan ametistista viileän siniseksi. Osallistu 25.5.2021 mennessä ja olet mukana arvonnassa
4/ 20 21 itsehoitoapteekki.fi
9. Piikeistään huolimatta pylväsja jättityräkki ovat molemmat mehikasveja, eivät kaktuksia. Nimistä viis, tervetuloa kaunistamaan kotia. Viherkasveista kaktukset ovat nimittäin kevään trendikasveja, ja erityisen tahdottuja ovat ne, joiden graafinen muotokieli vie vuosikymmenten taakse. #KODITTAJA KOTIVINKKI . HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Ihan parasta K U V A P L A N T A G E N Olemme piikikkäitä, mutta emme kaktuksia vaan tyräkkejä. PIIKIKÄSTÄ NOSTALGIAA MUOTO ON TUTTU , jos luit lapsena Lucky Luke -sarjakuvia tai ihastelit lännenelokuvien visuaalista maailmaa
Samalla pohdin, että koska olen poika, saavatko ne kiinnostaa minua. Siinä ei mene kuin viisitoista minuuttia. Äidillä oli niitä, ja jokin ha meissa viehätti minua. MEILLÄKOTONA.FI. Meillä on vanhemmuuskumppanuus hänen äitinsä kanssa. IHAN PARAS VAATE Hameet ovat kiinnos taneet minua aina. Meditoin joka aamu ja aloitin talvi uinnin meressä. Lapsi on minun biologinen lapseni. Sunnuntaiaamuisin hän haahuilee yöpuvussa iltapäivään. Syvimmät keskustelutkin tyttäre ni kanssa syntyvät juuri silloin. En enää jaksa siitä niin välittää. Kuten silloin, kun päätin yrittää saada lapsen, tai kun hyppäsin taiteesta politiikkaan. LEENA RAIVIO K U V A S A M U L I K A R A L A K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A O T A V A IHAN PARAS PÄIVÄ Arvostan joutilasta aikaa, kuten sunnuntaiaamuja. Ja sil loin, kun lähdin New Yorkiin opiskelemaan. Näyttelijä ja tanssija Jani Toivola on oppinut, että pelko voi olla merkki asian tärkeydestä. Silloin voimme haa huilla pitkälle iltapäivään yöpuvussa ja syödä aamupalaa. Minä olen tyttäremme lähivanhempi, ja äitiään hän tapaa viikonloppuisin. IHAN PARAS TAPA LATAUTUA Yritän pitää yllä pieniä asioita, jotka auttavat minua maa doittumaan. Mutta edelleen ne kiinnostavat, samoin kaikki kaavut ja kaftaanit. Kehoni täytyy saada liikkua. IHAN PARAS SATSAUS Olen liikkunut paljon läpi elämäni ja panostanut terveyteen. Jani Toivolalta ilmestyi tammikuussa lastenkirja Poika ja hame. 10. Avanto uinti kannattaa aloittaa jo kesän lopussa ja sitten vain jatkaa, niin sietokyky kasvaa. Jotkut ihastelevat, toiset ihmettelevät. Silti juuri niihin hetkiin on liittynyt myös jotain merkittävää. Paras Juoma Persikka-Vichy Maku Bataatti Tuoksu Kesäinen iho Matkakohde New York Kulkupeli Polkupyörä Kännykkäsovellus Säätiedotus Keittiöväline Tehosekoitin Kirja Barack Obaman Luvattu maa Elokuva Good Will Hunting Tv-ohjelma Talk show't Vaate Hame Kosmetiikkatuote Huulirasva Musiikki Tangomusiikki Jäätelö Vaniljapehmis Herkku Popcornit Kahvila Kuuma Helsingissä Kaupunki Tukholma Vuodenaika Syksy Huonekalu Nojatuoli Kasvi Kaktus Aamupala Smoothie Illtarutiini Iltasatu. Kylmä vesi tekee tosi hyvää veren kierrolle ja koko keholle. ”Talviuinti maadoitti” Kotioloissa IHAN PARAS VALINTA Paras valintani oli halu tulla isäksi siitä huolimatta, että oli alusta asti selvää, etten kasvata lasta hänen äitinsä kans sa. Vaatii suunnitelmallisuutta, että luon päivään sen loven, jolloin ehdin lenkille tai uimaan. IHAN PARAS OIVALLUS Aina, kun olen aja tellut, että en voi, osaa tai pysty, asiaan on liit tynyt jokin vastustus tai pelko. Mietin myös, mitä syön
26,90 e. 6. 5. 21 e. 1. 21,90 e. 7. 2. Voide tuoksuu miedosti vaniljalta ja on vegaaninen. Ohut koos tu mus sopii oivasti myös meikin alle. 1. 7. Sivele aurinkosuojaa silmän ympärysiholle ja suihkauta sitä myös hiuksiin. 14,70 e. Riittoisa, joskin voimakkaan tuoksuinen voide sopii koko perheelle. Hei, aurinko! Toivelista Nauti paisteesta hyvällä omatunnolla iho suojattuna. PÄIVÄVOIDESUOJA Korvaa normaali päivävoiteesi?suojakertoimella?varustetulla.?Miellyttävän ohut ja nopeasti imeytyvä Lumene Kirkas tava Päivävoide Mineraali SK 30 sisältää C-vitamiinia. KOKO PERHEELLE Garnier Ambre Solaire Eco-Designed SFP30 -aurinkosuojaemulsion pakkaus on valmistettu kierrätetystä muovista. 8. 6. 5. 11. SUOJAA HIUKSET Aurinko haalistaa, kuivattaa ja vaurioittaa hiuksia. Kapselit suojaavat ihoa UV-säteiltä, mutta eivät korvaa aurinko voidetta. 4. Siksi Advanced Day Eye Protect SPF30 -voiteesta voi vähän maksaakin. PÄIVETYS?PURKISTA Vita Liberata Beauty Blur Sunless Glow -itseruskettava voide kosteuttaa ja tasoittaa ihon väriä kevyesti antaen kauniin hennon päivetyksen. 54 e. MEIKIN KORVAAJA Luonnonkosmeettinen ja vedenkestävä Alga Maris Crème Solaire Teintée SPF30 korvaa kesällä meikkivoiteen antaen iholle kevyen sävyn. 3. 35,90 e. 2. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Aurinkokapselit nopeuttavat ruskettumista ja pidentävät rusketuksen kestoa. 3. SILMIEN YMPÄRILLE Medik8 on onnistunut yhdistämään aurinkosuojan tehokkaasti kosteuttavaan ja turvotusta poistavaan silmänympärysvoiteeseen. 4. 13,90 e. Kosteuttava Schwarzkopf Professional BC Sun Protect Spritz on?vedenkestävä, kevyt?ja?tahmaamaton suoja?hiuksille.?18,90 e. Sekoita myös kosteus-?tai meikkivoiteeseen. 8. KOTIVINKKI . MEIKIN ALLE Hajusteeton ja biohajoava, antioksidantteja sisältävä Nivea Mineral UV Protection 50+ ei tuki?ihohuokosia.?Ohuen ja rasvattoman koostumuksensa vuoksi se sopii loistavasti meikin alle. HERKÄLLE IHOLLE Käsilaukkukokoista La Roche-Posay Anthelios Invisble Fluid SPF50 -aurinkosuojaemulsiota voi levittää myös kaikkein herkimmille alueille, kuten silmänympäryksille. Muutama viikko etukäteen aloitettu kapselikuuri ehkäisee ikävää kutinaa ja aurinko ihottumaa
HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S T A N T A J A T Pienen pojan silmin ELOONJÄÄNEET on rii paisevan kaunis ja tarkka näköinen kuvaus veljes suhteista, häilyvästä van hemmuudesta ja vuosi kymmenten vaikenemi sesta. Hiljainen tarkkailija Ben jamin on koko elämänsä ennakoinut perheen jäsentensä mielenliikkeitä, muttei silti ole pysty nyt estämään yhä uudelleen käsistä lähteviä tilan teita. MEILLÄKOTONA.FI. Sinänsä se ei ole oleellista, tarina vie mukanaan ja tarjoaa samastumispintaa jokaiselle, joka on joskus ollut lapsi. KARI-OTSO NEVALUOMA ONKO SUHTEESI RAHAAN vaikea. MAIJA KOSKI Alex Schulmanin uusi romaani jatkaa traagisten perhesuhteiden perkaamista. Hän kuvaa Utsjoelle etelästä muut taneen Samun ja paikallisen taiteilija Elle Hal lalan lähentymistä ja avaa sen avulla kansansa luontosuhdetta sekä ikiaikaisia ajattelumalleja. Plus Ihan parasta MITEN VUOKRAKODISTA saa oman näköisen. Jos on lukenut Schulmanin edelliset teok set Polta nämä kirjeet ja Unohda minut, on mah dotonta lukea Eloonjääneitä miettimättä, kuinka moni tapahtuma on tosi. Ja materiaaleissa täytyy ottaa huomioon koirankarvojen ja kuolan määrä!” HANNA-MARI AROSILTA JATKUVASTI ELÄVÄ KOTI TÄMÄ ON HELMI Maailman parhaaksi komediasarjaksi tituleerattu Schitt's Creek alkaa, kun upporikas perhe menettää lähes kaiken lukuun ottamatta syrjäistä pikkukaupunkia, jonka perheen isä on ostanut vitsinä pojalleen. Loppuun asti jännittää, pystyykö Kati heittämään suvun taakan harteiltaan. Kun hän nyt haluaisi ostaa lapsuudenkotinsa ja toteuttaa unel miaan, jokainen isää ja äitiä myöten työn tää kapuloita rattaisiin. Ratinen myllyttää ristiriitaista teemaa osuvasti ja paikoin hulvattomasti. Ymmärryksen tielle tarvitaan politiikan lisäksi niin unien tulkintaa kuin henkistä vapautta. Hän kertoo ar jestaan Instagramtilillä @middle of nowheredecor. ”Tykkään runsaudesta mutta olen laiska siivoamaan, joten sen tulee olla minulle helppoa. Esimerkkiä näyttää Pohjois Savossa Siilinjärvellä asuva Rosanna, 37, joka asuu boheemisti sisustetussa vuokrakolmiossa kahden tyttären ja neljän koiran kanssa. Suomalaisten ja alku peräiskansa saamelaisten suhde on yhä kie murainen, ja se onkin yksi Niillas Holmbergin rikkaan esikoisromaanin Halla Hellen lähtö kohdista. Veljekset Benjamin, Pierre ja Nils joutuvat koh taamaan toisensa aikuise na, kun heidän elämäänsä arvaamattomuudellaan hallinnut äitinsä on kuol lut ja toivonut tuhkiaan siroteltavaksi perheen hylätylle kesämökille. Kodin tyyli elää koko ajan, eli vaihtelen tavaroiden paikkoja yhtenään. KARI-OTSO NEVALUOMA 12. 2 × TARINA SUOMESTA KUN KULTTUURIT KOHTAAVAT , ajaudu taan törmäyskurssille. Seuraa muutto ja tyrmäävän hauskoja tilanteita. Suvi Ratisen Hyvä tarjous romaanin pää henkilö Määkkösen Kati on kärsinyt siitä koko ikänsä, sillä verenperintö velvoittaa kituuttamaan kaikessa muussa paitsi it sensä vähättelyssä. Sarja Subilla ja CMoressa
Isoäidinneliöt taipuvat trendikkäiksi virkatussa pikkulaukussa. 13. 39 e/rulla, Seinäruusu.fi. Syreeniä ja laventelia K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. Vero Modan pehmoisessa neuleessa on puhvihihat. 12. 20 e, Mango. 13. 4. 1. Frantsilan laventelisalva rauhoittaa ärtynyttä ihoa. 8. Paketoi lahjat kestävästi ja kauniisti uudelleen käytettävällä samettinauhalla. 9. 7. Jalokivimainen Crystologie Blissful Aura -palasaippua 4 e, Oriflame.com. Siro Oxford-nojatuoli jalkatuella 499 e, Hobbyhall.fi. 13,95 e. 14. 13. Asun juju voi löytyä sukista. 10. 2. Pitkä vaaleanliila takki tekee vaikutuksen. Oiva Toikan suunnittelemaa Frutta-sarjaa saa vuoden 2021 ajan ametistin sävyssä. 4. Juomalasit 39,80 e/2 kpl, Iittala. 4,90 e, Accessorize.fi. Retrohenkiset tvillihousut 15 e, H&M. 5. 11. 6. 3. Näissä on kiiltävää metallilankaa. 40 e, Gina Tricot. 14. 11. 3. Holditsuojatasku sopii 16 tuuman kannettavalle. 8. Finlaysonin Armas-käsipyyhe on luomupuuvillaa. 10 e/10 m, Ellos.fi. 9. 50 e, Only. Paradise Garden -tapetin linnut ihastuttavat seinällä läpi vuoden. 10. 7. HK Livingin tarjoilukulho, 17,5 cm, 10 e, Nordicnest.fi. 5. Trendikäs vaaleanliila on aisteja herättelevä ja valoisa sävy. 6. 2. Se tuo suloisen kepeän kevätfiiliksen asuun ja kotiin. 12. 20 e. 13,60 e. Väriterapiaa KOTIVINKKI
MEILLÄKOTONA.FI. VUOSI VAILLA HALAUSTA TEKSTI IDA VALPAS KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI JA RIINA PEUHU 14. Kun korona alkoi, Arin parisuhde päättyi ja Hanna joutui riskiryhmäläisenä järjestämään elämän uusiksi. Molemmat kaipaavat erityisesti yhtä asiaa: kosketusta
KOTIVINKKI . 15
KOSKETUS ON HÄVINNYT vuorovaikutukses tani ystävien ja perheen kanssa. En ole kuitenkaan suostu nut eristäytymään kuten esimerkiksi jotkut riski ”Kun korona loppuu, juhlin sitä, että selvisimme” Hanna Parviainen, 37, asuu lapsensa ja kissansa kanssa. Olen astmaatikko ja pyrin sen vuoksi olemaan erityisen varovainen. E räänä iltana olin tuttuun tapaan ras vaamassa lastani saunan jälkeen, kun lapsi sanoi, että hän halusikin huoleh tia vaihteeksi minusta. Vaikka lapseni on paljon kainalossani, kos teusvoiteen levittäminen ja siihen liittyvä hoita minen oli samaan aikaan todella tärkeä ja hirveän haikea hetki. MEILLÄKOTONA.FI. Hän kaipaa huomaavaista kosketusta ja ystävän halausta. Vielä vuosi sit ten heitimme kaveriperheiden kanssa yläfemmat, mutta sekin tapa hävisi viime kesänä. 16. Kävin makaa maan penkille, ja kun lapsi siveli voi detta selkääni, purskahdin melkein itkuun. Tajusin, miten kauan olen ollut ilman koske tusta
Luulen, että korona-aika muuttaa kosketuskulttuuria ja ennaltaehkäisevät tavat jäävät. Elehdin paljon käsilläni ja läheisten seurassa saatoin ennen esimerkiksi koskettaa vieressä olijan olkapäätä, jos hän kertoi tajunnan räjäyttävän vitsin. Silti porukka ympärilläni on kutistunut paljon. On vaikeaa lähestyä muita ihmisiä. Kun kesällä vahingossa tartuin ojennettuun käteen työtapaamisessa, tuli hirveä olo. Vakituisen työn ja oman asunnon sijaan haaveilen nykyään elämästä, jossa voisin viettää osan vuodesta Lapissa etätöitä tehden. Taputtelisin heitä ja juhlistaisin sitä, että selvisimme. OLEN KOSKETTELIJA. Jos korona parannettaisiin nyt, rientäisin heti naapureiden kanssa samaan hissiin. Nyt soittelemme usein. Ikävöin ohimennen annettavaa kosketusta ja pieniä eleitä. Kaipaan eniten sitä halausta, jonka saan ystävältä, jos olen surullinen tai minulla on huono päivä. Kissa on tuonut seuraa ja viihdykettä eristyksen aikana sekä tunteen, ettemme ole lapseni kanssa yksin.” KOSKA MINUN ON PAKKO PÄRJÄTÄ ILMAN KOSKETUSTA, OLEN MUUTTUNUT KOVEMMAKSI. Huomaan, että seuranhakupalstoilla on ollut enemmän kuhinaa kuin ennen korona-aikaa. ryhmiin kuuluvat vanhukset ovat joutuneet tekemään. Koska minun on pakko pärjätä ilman kosketusta, olen muuttunut kovemmaksi. Moni kertoo, että yksin on ollut tukalaa olla. Aloin heti miettiä, missä pääsisin pesemään kädet. * Taisto-kissa saapui Hannan perheeseen viime maaliskuussa, kun koronapandemia alkoi. Nyt minulla on ollut aikaa ajatella, ja olen ymmärtänyt, että oman työn sisältö on tärkeintä. Lohduttavaa kosketusta, kuten silittelyä ja kädestä pitämistä, haluaisin antaa itsekin. Sen jälkeen olen huomannut, että viihdynkin aika hyvin yksin. En ole lopettanut yhteydenpitoa ystäviini. Koskettaminen merkitsee minulle myös huolenpitoa ja hoivaa. Nyt tapaamme vain ulkona ja pidämme siellä etäisyyttä. Meillä on kerran kuussa ryhmäpuhelu, jota odotan kovasti. Ihmiset kaipaavat rakkautta, mutta myös ihan vain kevyempää seuraa. Kosketuksen merkitys ei silti muutu elämässäni. Aiemmin ajattelin, että on tärkeää olla toimistossa joka päivä yhdessä työyhteisön kanssa. Yksinhuoltajana roolini on huolehtia lapsesta ja kissasta, mutta kukaan ei huolehdi minusta. JÄIN TYÖTTÖMÄKSI vuodenvaihteessa. Suhteessa minun olisi varmasti vaikeampi olla avoin, koska en haluaisi paljastaa, miten paljon kaipaan kosketusta. Kosketuksen välttelystä on tullut niin itsestään selvää, etten kiinnitä siihen arjessa edes huomiota. 17. ”Kirjoitin Facebookissa, että tarvitsen eläinrakkautta ja pyysin jonkun lemmikkiä hoitoon. Ennen kättelin työni vuoksi kymmenen ihmistä päivässä, mutta viime vuoden maaliskuussa se päättyi kuin seinään. Murtuisin, jos miettisin jatkuvasti kosketuksen puutetta. Kaverini kertoi, että Taisto tarvitsisi uutta kotia. Olisi makeaa saada merkityksellinen työpaikka, mutta toista ihmistä vastapäätä istuminen ei ole minulle enää tärkeää. Ennen korona-aikaa emme juuri soitelleet videopuheluita kaukana asuvien kavereiden kanssa. Tuntuisi oudolta, jos terveydenhuollon tiloissa ei käytettäisi enää maskeja ja lääkäri kättelisi vastaanotolla. KOTIVINKKI . Ennen olisimme menneet viikonloppuisin kaveriperheiden kanssa esimerkiksi ravintolaan brunssille
Juuri mielialaa parantavia vaikutuksia on vai kea saada, jos arjessa ei ole ketään läheistä, jota koskettaa. MEILLÄKOTONA.FI. Luulen tosin, että jos esimerkiksi kättely jää pois, hirveän moni ei ole siitä pahoillaan.” 18. Ihmiselle kosketus on perustarve ja ensimmäi nen aisti, joka syntyy jo kohdussa. KOSKETUS VAIKUTTAA kehossa monella tasol la. Voi tuntua ras kaalta joutua jatkuvasti kääntämään kosketuksen kieltä puheeksi”, Suvilehto sanoo. Puhe on ottanut paljon samaa roolia ihmis ten välisessä kanssakäymisessä, mutta esimerkiksi tämän vuoden kokemuksen perusteella uskallan sanoa, että kosketuksen rooli on meille edelleen oleellinen”, sanoo Suvilehto. Elämän ensi vuodet lapsi on täysin riippuvainen häntä hoita vien ihmisten sylistä ja hoidosta, ja ennen puhu maan oppimista kosketus on myös lapsen ainoa tapa kommunikoida. On myös jonkin verran todisteita siitä, että nauraminen saattaa vaikuttaa stressiä vähentävästi”, Suvilehto sanoo. Turvallisuussyistä asetetut rajoitukset muutti vat tapaa olla toisten ihmisten kanssa. Entä muuttaako pandemia pysyvästi ihmisten keskinäistä tapaa koskettaa. On esimerkiksi tutkittu, että ihmiset, jotka pitelivät kivuliaan kokeen aikana puolisoaan kädestä, kestivät kipua paremmin kuin he, jotka piti vät kiinni vieraan ihmisen kädestä”, Suvilehto kertoo. TUTKIJA: JOS ET VOI KOSKETTAA, JAA ILOA Ä lä halaa, älä kättele, pysy ainakin metrin päässä toisesta. ” KOSKETUS ON OLLUT merkittävä osa sosiaa listen suhteiden ylläpitämistä kautta evoluution – sen näkee jo toisiaan sukivista apinoista. ”Kosketus on voimakas ihmisenä olemisen pe rusta. KOSKETUKSEN HYÖTYJÄ SAA SILLOINKIN, KUN SILITTÄÄ ITSEÄÄN TAI LEMMIKKIÄ TAI ANTAA KAMPAAJAN HIEROA PÄÄNAHKAA. Vähemmän tärkeiden ihmisten kanssa saattaa kuitenkin muodostua uudenlaiset rajat. ”Nauramisen on havaittu vahvistavan sosiaali sia suhteita ja lisäävän sosiaalisen vuorovaikutuk sen tuottamaa mielihyvää. Tunteiden sanoittaminen vaatii enemmän töitä kuin spontaani halaus. ”Silloin kosketus lohduttaa ja viestii siitä, ettem me ole yksin. Vuosi sitten maaliskuussa 2020 koronapandemian sanelemat rajoi tukset ovat alkoivat rajoittaa ihmis ten välistä fyysistä läheisyyttä poik keuksellisella tavalla. Joillain kosketuksen puute ei juuri vaiku ta hyvin vointiin, mutta ahkera halailija voi tuntea jopa masennusoireita. ”Kosketuksen puutteen ohella kaikenlaisen kanssa käymisen laatu ja määrä on muuttunut, ja se voi vaikuttaa dramaattisesti ihmisten hyvin vointiin”, tutkijatohtori Juulia Suvilehto Linkö pingin yliopistosta sanoo. ”Ihmiset voivat päättää, etteivät enää kosketa lainkaan vieraita ihmisiä. ”Nyt monet rajoitukset sotivat tavallista sosi aalista vuorovaikutusta vastaan. Koulut, päiväkodit, toimistot, kahvilat ja kulttuurikohteet tyhjenivät, ja ihmiset sulkeu tuivat koteihinsa. Kun korona pyyhkäisi läpi maailman, julkisia kokoontumisia rajattiin ja ikä ihmisiä kehotettiin pysymään karanteenimaisis sa oloissa. Suvilehto tutkii parhaillaan sitä, miten eri ta voin eri ihmiset kosketusta tarvitsevat. ”Vaikutus on todennäköisesti suurempi heillä, jotka ovat yksinäisiä, kaukana perheestä tai eivät osaa esimerkiksi käyttää teknologiaa. Sen vuok si tutkijat pohtivat nyt, miten aiempaa vähempi koskettaminen vaikuttaa. Monelle koskettamisen merkitys näkyy arkielä mässä esimerkiksi niin, että lohduttava kosketus on ensireaktio, kun oma läheinen on surullinen. Parhaassa tapauksessa koskettajana on kuiten kin itselle läheinen ihminen, jolloin kosketus vai kuttaa myös henkiseen hyvinvointiin. Suvilehdon mukaan vuorovaikutuksen ikävää voi lievittää esimerkiksi videopuheluilla, jonka aikana pelaa hauskaa peliä porukalla. Jaetulla riemulla on osittain samoja hyötyjä kuin kosketuksella. Fyysisesti keho reagoi esimerkiksi siten, että veren paine laskee, stressi lievenee ja hermosto rau hoittuu. On yksilöllistä, kuinka paljon se mer kitsee. Hyötyjä saa, vaikka silittäisi itseään, lem mikkiä tai antaisi kampaajan hieroa päänahkaa. Siihen tutkijatohto ri ei usko
Ikävöin etenkin silloin, kun lapseni ovat vuoroviikot äidillään. Viime keväänä ja kesänä tapailin muutamia nai sia kasvokkain. Valo saa minut piristymään ja aktivoitumaan. Emme sopineet toisia treffejä. Onneksi asun omakotitalossa, jossa on jatku vasti jotain puuhasteltavaa. Kaikki vastasivat myöntävästi. PARISUHTEELLISET EIVÄT voi ymmärtää, mil tä tilanne tuntuu sinkusta. Minulle on tärkeää halata tavatessa ja lähtiessä, mutta koronan vuoksi kysyin aina en sin, onko se sopivaa. En tällä hetkellä seurustele. Koronan aiheuttamaa eristäytymistä olisi helpompi kestää, jos kotona KOTIVINKKI . ”Olen opetellut puhumaan kosketuksen merkityksestä” Korona-aika on saanut Ari Reunasen, 49, ymmärtämään, miten tärkeää läheisyys suhteessa on. Toivuttuani aloin miettiä, onnistuuko treffailu ko ronan vuoksi ollenkaan. Myös kissasta on ollut seuraa, sillä se tulee usein rapsutettavaksi. 19. Itse en jaksa chattailla pit kään, koska en saa siten realistista kuvaa toises ta ihmisestä. Kaipaan pari suhteessa arkista kosketusta – sitä kun ohimen nen hipaisee tai halaa, tai kyhjöttää vain sohval la katsomassa televisiota. Aluksi kokei lin etätreffejä videopuhelun välityksel lä, mutta olimme molemmat ulkona ja puheluun tuli kaikenlaisia häiriötekijöitä. E rosin pitkästä suhteesta juuri korona pandemian kynnyksellä. Se saa ajatukset no peasti muualle. Joidenkin kanssa tapaamisen järjestäminen oli kuitenkin hankalaa. Luulen kuitenkin, että kevään edetessä lähei syyden kaipuu tulee mieleen useammin
Halaus lohduttaa myös minua. MINULLA ON MURROSIKÄINEN tytär ja poi ka. TUTUSTUIN ERORYHMÄN kautta miesporuk kaan, jota kutsumme herrakerhoksi. Toivon, että tapa koskettaa palaa vielä normaaliksi. Kun minulla oli syksyllä vaikeaa, naispuolinen ystäväni tuli tuek seni. * 20. Ojennan vieläkin käteni automaattisesti kät telyyn, vaikka se tapa onkin jäänyt pois arjestani. Olen itsekin arempi halaamaan esimerkiksi äi tiäni, joka kuuluu riskiryhmään. Haluai sin tavata ihmisiä kasvokkain, mutta työpaikal lakin on tiukat säännöt etäisyyksien pitämisestä. Kaipaan syvää yhteyttä toiseen ihmiseen ja tunnetta siitä, että rakastan ja olen rakastettu. Huomaan, että ihmiset haluavat pitää etäisyyttä. Ari kaipaa etenkin toisten aikuisten seuraa. Kokemus oli jännä: yleensä väsyn ostosreissulla helposti, mutta nyt ihmiset ympärillä toivatkin lisää virtaa. Ovella rutistin häntä lujaa. Olen vasta viime vuosina opetellut kertomaan omista tarpeistani ja teen sen eteen edelleen töitä. Ymmärrän nyt, että miehet voisivat opetella sanoittamaan, millaista kosketusta he kai paavat. Olen miettinyt, mitkä asiat edellisessä suh teessa tuntuivat erityisen hyviltä. Välillä tuntuu, että mökkihöperyys iskee, eivät kä työpaikan etäkahvit Teamsissa riitä. Yöpöydälläni löytyy esimerkiksi kirja parisuhteen tunnelukoista. Olen itsekin tarkka turvaväleistä, käsihygieniasta ja maskin käytöstä. HILJATTAIN LÄHDIN käymään ostoskeskukses sa vain nähdäkseni elämää. ”En tiedä, vaikuttaako mielialaan enemmän kosketuksen vai sosiaalisten tilanteiden puute ylipäätään. En kokenut käynnistä huonoa omatuntoa, vaikka takaraivossa kyti koko ajan ajatus, että saatan altistua korona virukselle. Lapset osaavat jo pysähtyä odottamaan halausta. Halaus tuli juuri oikeaan aikaan. Jo maski naamalla viestii, ettei lähemmäs kan nata tulla. Muiden seurassa tulen heti paremmalle mielelle.” olisi toinen aikuinen, jonka kanssa jutella ja jota koskettaa arkisten puuhastelujen lomassa. Mielestäni sitä ei voi jättää toisen arvailtavak si. Olen ollut etätöissä vuoden ja rajoittanut ystä vien tapaamista. Tapaamme kerran kuussa ja puhumme ihan kaikesta, myös tunteista ja kosketuksen merkityksestä. MEILLÄKOTONA.FI. Haluan sil lä tavalla lohduttaa heitä ja tuoda turvaa. Siksi olen ottanut rutiiniksi halata lap siani joka ilta toivottaessani hyvät yöt. Viih dyn yksin, mutta nyt introverttikin kaipaa sosi aalisia kontakteja. Herrakerhossa olemme jutelleet, että toisen ihon kosketus ja lämpö voivat olla tärkeämpiä kuin seksi. Muutaman kanssa käymme ker ran kuussa lounaalla. Toivottavasti osaan tulevaisuudessa puhua siitä paremmin mahdol liselle tulevalle kumppanille. Luin, että halaamalla tyttöjen käsitys itsestään vahvistuu
Käytännössä jokainen meistä odo aakin paluuta normaaliin elämään. B1-, B3-, B6-, B12-vitamiini, biotiini ja folaatti (foolihappo) edistäivät normaaleja psykologisia toimintoja.. Ei olekaan ihme, jos itse kullakin alkaa niin sanotusti ajatus pätkiä. Koska ajattelet aivoillasi Vahva B -vitamiini + foolihappo Mansikanmakuinen purutable i ätä eriskummallista elämänmenoa on nyt ele y jo reilun vuoden verran. Ajattelemisen ainetta * B1-, B3-, B6-, B12-vitamiinit sekä biotiini edistävät hermoston normaalia toimintaa. Normaalin ihana normaalius, täältä tullaan! T Suuntaa lähimpään apteekkiin. Monilla tulee etätyötä korvista ja mökkihöperyys saa uusia ja yhä hämmentävämpiä muotoja. Huomaa mainio mansikan maku. Ota Bethover Strong päivi äin. Normaalit psykologiset toiminnot saavat arjen maistumaan ja ajatuksen luistamaan. Sitä normaalia – tai uu a normaalia – arkea odotellessa voi onneksi panostaa edes siihen, e ä aivotoiminta pysyisi jotakuinkin normaalina. Löydä Bethover Strong tämän telineen luota. Ja siihen on nyt tarjolla apua lähimmässä apteekissa. Uusi Bethover Strong nimi äin tekee juuri sitä: sen sisältämät ainesosat edistävät hermoston normaalia toimintaa sekä normaaleja psykologisia toimintoja*
TEKSTI JENNI KLEEMOLA KUVAT PIA INBERG Tämän tiedän ”Jos vanhempasi juo, huolehdi jaksamisestasi” 22. Kriisin keskellä on helppo alkaa lääkitä itseään alko Oman vanhemman liika alkoholinkäyttö on aikuisellekin lapselle kova paikka. Voidaanko tänään mennä hä nen luokseen kylään. ”Välittäminen, pettymys ja kiukku vuorottelevat”, Irene Komu sanoo. Tai että ei se ole niin vaarallista, jos minulla on aamulla illasta seurannut tahmea olo. Miten yhteinen joulu mahtaa tänä vuonna sujua. ”Yhdelle eläke on riemuvoitto, mutta toiselle kriisi, jos ta seuraa tyhjyyden ja syrjään joutumisen tunne.” Jos ei ole työn ohella ehtinyt panostaa ystäviin tai har rastuksiin, voi eläkeläinen tuntea olonsa yksinäiseksi. Jo ku on voinut ajatella, että eläkkeellä ehtii matkustaa ja puuhata kaikkea kivaa, mutta siihen ei olekaan varaa. Haaveet yhteisestä vanhenemisesta tai isovanhemmuudesta kaatuvat. H uolta toisen elämästä ja tervey destä. MEILLÄKOTONA.FI. ”Kun aamulla ei tarvitse herätä töihin, voi miettiä, että mitäs minä nyt teen. He ovat tottuneet juomaan. Silloin molemmat tarvitsevat tukea, kehittäjä Irene Komu sanoo. ”Vanhempi on aina oma vanhempi, ja itse on hänen lapsensa. ”Myös hyväkuntoisella, golfaavalla, kulturellilla ja pär jäävällä vanhemmalla voi olla päihdeongelma.” Juominen voi lisääntyä pikku hiljaa, kun vanhempi jää eläkkeelle. Myös ero tai leskeksi jäämiseen liittyvä suru voi lisätä päihteiden käyttöä. Tuntuu aina pahalta, jos päihteet valtaavat läheisen elämää. Silloin ei ole enää työn tuomaa rytmiä tai sosiaalista kontrollia. Etenkin jos välit ovat olleet läheiset, vanhem man apuun on usein voinut turvautua.” Vaihtuneet huolenpitäjän roolit tuntuvat hämmen täviltä etenkin silloin, jos oma vanhempi on vielä nuori, ehkä vasta jäänyt eläkkeelle. Voi mattomuutta, kun itse ei voi teh dä asialle mitään. Erityisen oudolta voi tuntua, jos niin käy omal le äidille tai isälle. Jos isä tai äiti vaikuttaa hyvinvoivalta ja hänellä on vilkas sosiaalinen elämä, ei ehkä tule mieleen, että hä nellä voisi olla ongelmia alkoholin kanssa. Toiminnassa kehitetään tukea päihteiden käyttäjien läheisille ja nostetaan esiin heidän tilannettaan ja tuen tarvettaan. NYT ELÄKÖITYMÄSSÄ olevat ihmiset ovat kasvaneet Suomessa, jossa alkoholiin on suhtauduttu myönteisem min kuin ennen. Kun aikuisen ihmisen oma vanhempi alkaa juoda liikaa alko holia, se herättää monia tunteita. Se taas saattaa saada juomaan aiempaa enemmän. Itsel leen voi sallia erilaista elämäntapaa vaivihkaa.” Työelämän päättyminen voi tarkoittaa kriisiä. Raivoa, kun asiat eivät mene niin kuin on sovittu. Komu on nähnyt työssään, miten aikuiset lapset alka vat tarkkailla päihdeongelmaista vanhempaansa ja en nakoida tämän tekemisiä. Ikäihmisten päihteidenkäyttö on lisääntynyt parin vuosikymmenen ajan, ja viime vuosina siitä on alettu myös puhua enemmän. Komu työskentelee kehittäjänä Sininauhaliiton Lähei set ja päihteet työalalla
Riippuvuus alkoholiin ei ole luonteen heikkoutta, Sininauhaliiton Irene Komu muistuttaa. Sen edessä läheisellä voi olla neuvoton olo.” KOTIVINKKI . ”Se on sairaus, ei ilkeyttä. 23
Jos juomisen ydinsyy tuntuu olevan esimerkiksi ero, leskeytyminen tai masennus, pitää hakea apua sekä päihde ongelmaan että sen taustasyihin. On vaikea olla vastaamatta yölliseen puheluun, kun ei tiedä, onko vastassa humalaista selitystä vai aito hätä. MEILLÄKOTONA.FI. ”Että turhaan te hössötätte, pari kaljaa vain otin. Mitä pitäisi tehdä, että lapsilla säilyisi suhde isovanhempiinsa. ”Voi sanoa, että olen tukenasi ja haluaisin pitää sinut elämässäni, mutta minulla on siihen tietyt ehdot.” Ehto voi olla esimerkiksi se, että lasten ei pidä nähdä päihtynyttä isovanhempaa. Terveysriskit kasvavat. MITEN ASIASTA on viisainta puhua vanhemman kans sa. On todennäköisesti kova paikka, kun oma lapsi alkaa tentata juomisesta. Hän saattaa pitkään ajatella, että voi lopet taa juomisen milloin vain. Tuntuu, että olet usein huonovointinen. Joskus on tarpeen ottaa vanhempaan etäisyyttä. ”Älä sanoita huolta tarpeetto masti lapselle, mutta rajaa, ettei lapsi altistu juomiselle.” Myös omaa hyvinvointia on viisasta varjella. Lasta ei halua jättää isovanhem malle hoitoon, jos hänen edes epäilee ottaneen pari lasil lista. Itselääkintä on in himillistä ja ymmärrettävää. Vanhemman voi yrittää ohjata puhumaan vertaisen kanssa, joka on toipunut päihderiippuvuudesta. Jos lapsi käy itse iso vanhemman luona kylässä, hä nelle voi sanoa, että jos mummi tai pappa silloin juo, lapsen on tärkeä soittaa vanhemmilleen. ”Aina ei voi olla saatavilla. Lapselle ei kannata valehdel la, että ongelmaa ei ole, hän kyllä aistii sen. Juodaan lohduksi, rentoutuakseen, unettomuu teen tai masentuneeseen mielialaan. ”Olisi hienoa, jos asiasta voisi keskustella niin, että ei tule riitaa. Usein niitä huomaisi, jos ne vain uskaltaisi myöntää. Kun keho ikääntyy, se ei enää kestä samoja määriä al koholia kuin nuorempana. Kannattaa myös kysyä, onko vanhempi itse huomannut, että alkoholin juominen on aiheutta nut hänelle ongelmia tai haitto ja. On oikeus suojella perhettä ja jaksamista senkin uhalla, että toinen loukkaantuu. Ihmisten pariin ha keutuminen on tärkeää. Vanhemmalle voi kertoa, et tä ei halua, että lapset näkevät tämän päihtyneenä. Krapulainenkaan ei ole skarppi. Alko holi voi myös pahentaa perussairauksia ja haitata niiden lääkitystä. Mutta vaikka tulisi, voi silti pysyä omassa kan nassaan. Tai kun soitan, et jaksa herätä, vaikka päivä on jo pitkällä.” Rauhallisena hetkenä voi kes kustella siitä, mistä vanhemman arki koostuu ja onko jotain, mitä hän kaipaisi elämäänsä. Sairaudesta voi pu hua ja toipua. Ihmisessä itsessään pi täisi syntyä halu tarkastella asiaa ja tehdä sille jotain.” Jos päihdeongelma ei ole päässyt kovin pitkälle ja sen ta kana on esimerkiksi eläköitymisestä kumpuava tyhjyys, uusi sisältö elämään saattaa auttaa. ”Voi kysyä, että miten sinä äiti voit, tai mitä sinulle isä kuuluu – olen huolissani sinusta. Asiasta voi keskustella työterveyspsy kologin kanssa, terveys keskuksessa tai perhe neuvolassa, tai hakea tukea päihdeongelmaisten läheisille tarkoite tusta ryhmästä. Vanhemmalle voi kertoa, että päihdeongelma on sai raus, joka voi tulla kenelle tahansa. Juomisen myötä unen laatu heikkenee, ja ma sennus ja ala kulo saattavat vain pahentua. On oikeus siihen, että päihdehaitat eivät ui omaan elämään.” * MYÖS HYVÄKUNTOISELLA JA KULTURELLILLA VANHEMMALLA VOI OLLA PÄIHDEONGELMA. ”Se on läheisyyden ja etäisyy den säätelyä”, Komu sanoo. Tapaamisissa lapsi voi ihmetellä, miksi mummi tai pappa yhtäkkiä muuttuu oudoksi, lähtee nukkumaan tai suuttuu. Siitä huo limatta hän on edelleen rakas, ja toivottavasti voitaisiin yhä olla tekemisissä. Kuu luu taudin luonteeseen, että sitä on vaikea myöntää edes itselle.” Asian voi yrittää ottaa pu heeksi oman huolen kautta. Asiasta olisi hyvä pu hua ikätasoon sopivalla tavalla. Joku löytää merkityksen vapaa ehtoistyöstä. Kouluikäiselle voi kertoa ylei sellä tasolla, että päihteisiin voi kehittyä riippuvuus ja se on sai raus, joka vaikuttaa ihmisen käy tökseen. Voi sanoa, että en halua arvostella ja määräillä sinua, mutta minusta tuntuu, että sinun olisi hyvä saada apua – ja sitä on saatavilla.” LASTENLAPSET mukana kuviossa voivat tehdä asian vielä kivuliaammaksi. Alkoholista voi kuitenkin pikku hiljaa tulla ainoa tapa tunteiden säätelyyn. Terveyskeskukses ta on oikeus saada apua päihdesairauteen. 24. On oikeus edellyt tää, että isovanhempi on lasten läsnä ollessa selvin päin. ”Mutta motivaatiota muu tokseen ei voi lahjoittaa kenel lekään. Isovanhempi voi peitellä juo mistaan, koska pelkää, että ei enää saa tavata lapsenlapsiaan. Päihde neuvontaan voi soittaa nimettömänä. holilla
Tarjotin, H&M Home. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. 25. Kevään väri pareista kaunein on vaaleanpunaisen ja persikan yhdistelmä. Uusia kukkia on odotettavissa seuraavina vuosina. Kun kukinta on loppunut, kannattaa esikot istuttaa maahan. Tänä vuonna erityisen haluttuja ovat kotimaiset, pastellisävyiset yhdistelmät. #KODITTAJA K U V A K R IS T II N A K U R R O N E N Nämä kaunottaret ovat syntyperältään espoolaisia. Ku kat, Kulosaaren kukka. Meillä AIKA ISTUTTAA VÄRIKKÄÄSTI JA RUNSAASTI kukkivat esikot ovat olleet kevään suosikkikukkia jo pitkään. KOTIVINKKI . Viileässä viihtyviä esikoita voi hyvin istuttaa pihalle ja parvekkeelle heti, kun lämpötila pysyy nollan yläpuolella
KOTONA KIVIJALASSA Sokkeloisesta toimistosta tuli lahtelaisperheen persoonallinen koti, johon vain yksi huonekalu ostettiin uutena. ALAKERRAN ASUKKAAT Oma sisäänkäynti sopii mainiosti entisille omakotitalon asukeille. MEILLÄKOTONA.FI. Rauhallinen sisäpiha ja tulevaisuudessa rakennettava oma patio lisäävät viihtyisyyttä merkittävästi. TEKSTI MARIA RAUTIO KUVAUSJÄRJESTELYT LEENA PELTOKALLIO KUVAT MARIA PUTAANSUU 26
27. KOTIVINKKI . Täällä asuvat yrittäjät Emmi Valli-Forsback ja Markus Forsback sekä Vertti, 8, ja Hilla, 7. Instagram: @secondhandlahti. MUSTAN KEITTIÖN LÄMMITTÄJÄ Emmi tilasi suunnitte lemansa puuhyllyn Koulutus keskus Salpauksen opiskelijal ta Suvi Simolalta. Hylly tuo lämpöä Epoqin mustaan keittiöön. MEIDÄN KOTIMME Vuonna 1937 rakennettu pienkerrostalo Lahden Möysässä, 3 h + k, 120 m²
28. Markus antoi sohvalle kuvan perusteella täystyrmäyksen, mutta ostin sen silti. Voimistelurenkaat ovat tässä kodissa kovassa käytössä. MEILLÄKOTONA.FI. SIMPUKAN SYLISSÄ SPR:n Kontista löytynyt simpukkasohva on nykyisin koko perheen lemppari. Sohva löysi paikan kodin keskipisteestä
Tasolla on Finnish Design Shopista ostettu Rawiin Strøm-kulho. Viimeistään siinä vaiheessa, kun Markus ryhtyi yrittäjäksi, aloimme toden teolla kaivata helpompaa arkea. Kaakeleilla lei kittely tuo keittiöön persoonallisutta. Markus bongasi tämän TV-TASON UUSI ILME Olohuoneen puinen tv-taso on Emmin ideoima ja Markuksen tekemä. Huonekaluun on ujutettu mukaan lehtitelineet. Emmi, ostitte kivijalassa sijaitsevan liiketilan kodiksi. Vaikka pitkään kuvittelimme pysyvämme siinä loppuelämämme, vanhan rakennuksen työt alkoivat käydä jaksamisen päälle. KLASSIKKO PIRISTYI Klassiset, neliön malliset kaakelit mustilla saumoilla toimivat mustan keittiön kanssa mainiosti. P ienkerrostalon alimmassa kerroksessa puoliksi maan alla oli aikoinaan sokkeloinen toimisto. Asuimme ennen tätä kotia rintamamiestalossa. VINKKI KOTIVINKKI . Nykyään täällä asuu nelihenkinen perhe, eikä paikkaa tunnistaisi enää samaksi. Seinällä on Veera Kesäsen tekemä serigrafia. Ajatus rakkaan kotitalon jättämisestä tuntui haikealta, mutta toisaalta tiesimme, ettemme jaksaisi ikuista työleiriä. 29. Emmi Valli-Forsback näki miehensä Markuksen kanssa huoneiston potentiaalin jo ensinäytössä – huolimatta tilaan ahdetuista toimistokopeista ja pinttyneistä pinnoista. Miten päädyitte rohkeaan ratkaisuun
MEILLÄKOTONA.FI. Lasiseinät korostavat kodin kepeää ja valoisaa tunnelmaa. 30
Kun laminaatit purettiin, paljastui, että lattioiden korkeus vaihtelee eri puolilla huoneistoa. Miten kuvailisit kotinne sisustustyyliäsi. Rakastan kierrätettyjä tavaroita, ja vihreät arvot ovat minulle tärkeitä. Ainoa suurempi yllätys tuli vastaan lattioissa. Onneksi menimme näyttöön, sillä kaikki epäilykseni katosivat siinä samassa, kun astuin sisään. Lasiseinät toteutti lahtelainen Maakunnan Lasi. Lisäksi huoneistoon oli oma sisäänkäynti rauhallisen sisäpihan puolelta ja rakennuslupa patioon. Pimentävät mustat samettiverhot tuovat iltaa kohden rauhaa. Jouduimme tekemään valut uusiksi ennen parkettien asennusta. Ymmärsin, että seinät poistamalla saamme muokattua tästä kodin, josta olemme aina unelmoineet. Koska huoneisto on puolittain maan alla ja ikkunat kooltaan pieniä, jouduimme miettimään miten saamme maksimoitua valon määrän. VIHREÄÄ RYKELMÄSSÄ Emmi naurahtaa, että hänet tunnetaan kave reiden keskuudessa viher kasvien pelastaja na. Voisin siis kesäisin nauttia aamukahvini ulkona. Tämän takia remontti viivästyi kuukaudella. 31. KOTIVINKKI . Tilassa oli sikin sokin toimistokoppeja ja keittiö sekä kylppäri puuttuivat kokonaan. Se näkyy kaikkialla kodissa esineistä viherkasveihin. Remontissa kaadettiin lähes kaikki väliseinät. Halusimme tehdä loftmaisen kodin, jossa olohuone ja ruokailutila muodostavat viihtyisän sydämen. IHANASTI BETONILLA Tolppien ankean pinnan alta paljastui remontissa upea rosoi nen betonipinta. Vastaan tuli myös positiivisia juttuja, kuten kahden tolpan pinnoitteiden alta paljastunut rosoisen kaunis betoni. Sijoitimme kodinhoitotilan ja vaatehuoneen vierekkäin ”huoltopisteeksi”. Seinällä on Hillan taideteos. Kaikki huonekalumme TUPLASTI ENEMMÄN VALOA Emmi ja Markus päät tivät kehystää oman makuutilansa lasi seinillä. huoneiston netistä, mutta minä olin aluksi nihkeä: osaisinko asua lasten kanssa keskustassa ilman omaa pihaa. Urakka oli melkoinen, tuliko vastaan yllätyksiä. Se sopii täydellisesti asun non industriaaliseen henkeen
Ruukut ja kynttilänjalat ovat kaikki kierrätyslöytöjä. KASVITKIN PÄÄSEVÄT KYLPYYN Märkätiloissa on parhaimmillaan jopa 30 kasvia. Toimiiko koti kuten toivoitte. Vaikka työt ja lasten harrastukset pitävät meidät kiireisinä, vietämme paljon aikaa kotona yhdessä: pelaamme lautapelejä, katsomme telkkua ja ulkoilemme. Vertti saa rauhassa harrastaa rumpujen tai kitaran soittoa omassa huoneessaan, jossa on paksut seinät. KYLPPÄRIN KAUNISTUKSET Kylpyhuoneen simppeliin sisustukseen sopii pala marmoria. Makuuhuoneen ympärille rakennetut lasiseinät korostavat kodin keveää ja valoisaa tunnelmaa Aiemmin asuimme kahdessa kerroksessa, ja nyt elämämme keskittyy olohuoneeseen. Olette asuneet täällä nyt kaksi vuotta. Tavallaan kodin koko sisustus sävyvalintoineen on rakentunut tuon sähäkän sohvan ympärille. Niiden kehittymistä ja kasvua on ihana seurata. Siitä tuli olohuoneen upea kiintopiste, ja Markuskin on sen jo hyväksynyt. Tyylini on rönsyilevä, mutta pyrin pitämään hankinnat aisoissa. Halusimme elämään helppoutta vanhan talon jälkeen, ja sitä saimme. Rakastan myös viherkasveja. parisänkyä lukuun ottamatta on ostettu käytettynä. Tämän kodin ensimmäinen tärkeä sisustushankinta oli sininen simpukkasohva, jonka löysin SPR:n Kontista. 32. Meillä käy myös usein ystäviä kylässä. Hattuhylly on kuuden euron kirppislöytö. Markus antoi sohvalle kuvan perusteella täystyrmäyksen, mutta ostin sen silti. Papukaija-taulu on tehty Marimekon Pepe-kankaasta. Kasvit on ostettu kierrätettynä. * ANNA SEN SOIDA Sininen värimaailma jatkuu huoneesta toiseen. Kyllä. En halua kotiini liikaa tavaraa ja kaaosta. Pyöreä peili on Orimattilan Kehräämön kirpputorilta. MEILLÄKOTONA.FI. Monet heistä kuvailevat kotiamme hyvin ei-suomalaiseksi
Ihana roosanvärinen nojatuoli on mukava paikka syventyä kirjoihin. KOTIVINKKI . HOUKUTTELEE LUKEMAAN Sängyn verhoa lukuun ottamatta kaikki Hillan huoneen tavarat on ostettu käytettynä. 33. Seinäpinta on OSB-levyä. Tyylini on rönsyilevä, mutta pyrin pitämään hankinnat aisoissa
AINO KORPELA, NATALIA REHBINDER JA KIRSI TURUNEN KUVAT KRISTIINA KURRONEN 34. MEILLÄKOTONA.FI. Tee itse Kirjaillen & koristellen Tuunaa lempivaatteesi kevään kaunottareksi. Farkkutakki puhkeaa kukkaan, ja tennareihin antavat vauhtia pompomit
Luomu puuvillaiset Marble Meadow culottes housut ja tpaita, Kaiko Clothing. KOTIVINKKI . Kiinnitä kangasmerkit silittämällä sekä päältä että nurjalta puolelta. SYLILLINEN ONNEA Istuta lempitakkisi täyteen hersyviä kukkia ja lenteleviä ötököitä. 35. Kukka paikat 6,95 e/kpl, Kankaita.com. Sudenkorennot 3,50 e/kpl, Euro kangas
Leikkaa niiden keskelle noin 1 cm reikä. Anna teipin olla paikoillaan, kunnes maali on kuivunut. Laita kiekot päällekkäin ja kieputa niiden ympärille paksulti lankaa. Vaatteiden tuunaus koukuttaa. Silitä maali lopuksi kiinni kankaaseen tekstiilin ja kangasmaalin ohjeen mukaisesti. Irrota pahvikiekot ja leikkele pallosta ylipitkät langanpätkät. Langat, Novita. Voit vetää maalarinteipillä tekstille alareunan, jolloin rivit menevät varmasti suoraan. SANOITA TYYLISI Hahmottele kirjaimet lyijykynällä tai kaavanpiirtokynällä takkiin. Maalaa tekstiilimaalilla kirjaimet ja viimeistele kirjainten reunat teräviksi joko tekstiilitussilla tai pienellä pensselillä. Leikkaa langat pahvien reunojen välistä ja solmi tiukasti langalla kiinni. Leikkaa pahvista kaksi pyöreää kiekkoa (hal kaisija noin 3 cm). MEILLÄKOTONA.FI. 36. Kokeile kirppislöytöihin! PALLONA LUOKSES POMPIN Hyödynnä lankojen jämät ja kieputtele suloiset pom pom -pallot. Solmi pallot yhteen ja kiiinnitä muutamalla langanpistolla kenkään
Varo silittäessäsi, ettei kangas tartu pyyhkeeseen. Silitä kangas iltin päälle. Leikkaa kengän kielen eli iltin muotoinen, avoimilta sivuilta ilttiä 1–2 senttiä suurempi kangaspala. NÄILLÄ MENNÄÄN Tennareiden tyylimuutokseen tarvitset puuvillakangasta, kaksi puolista liimaharsoa ja silitysraudan. 37. Viimeistele värikkäillä nauhoilla! Värikkäitä kengän nauhoja myy Feetlet.fi. Kotimainen Jari Karppisen Lyytilypsyjakkara 79 e. Silitä liimaharso kankaan nurjalle puolelle. KOTIVINKKI . Kulje kenkäguru Minna Parikan jalanjäljissä ja kiinnitä tennareiden kantapäihin söpöt tupsut. Käännä sauman varat iltin alle ja silitä kiinni. Työnnä kengän sisään esimerkiksi pyyhe silityksen helpottamiseksi
Pakkaa talvivaatteet läpinäkyviin laatikoihin ylähyllylle. Nyt jos kos kaan on aika tehdä arjes ta juhlaa ja nauttia itselle iloa tuottavasta kattauk sesta. Jos et säilytä siellä autoa, voisiko tallista teh dä vaikka voimisteluhuo neen. Etanapannu ja rosetti rauta joutavat ylähyllylle. ETEINEN OJENNUKSEEN Mitä on tärkeintä löytää ja napata kotoa lähtiessä nopeasti mukaan. MEILLÄKOTONA.FI. Kirjoita laatikoi den kylkeen niiden sisältö. Huo lehdi?paloturvallisuudesta. AUTOTALLI ARVOONSA Varusta autotalli riittävällä hyllytilalla ja tarpeeksi monella seinäkoukulla, jotta koneet, työkalut ja harrastus välineet pysyvät järjestyksessä, eivätkä ole tiellä. Helpota hah mottamista henkaroimal la vaatteita. Tee varaston aarteista itsellesi inventaariolista, jota on helppo vilkaista jotain etsiessä. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 38. Käytä syvissä kaapeissa koreja ja pysty viikkausta, jotka auttavat pitämään järjestystä yllä. Älä täytä siivous komeroa lumppuräteillä. Varaa hylly laukuille ja repuille. Varaa per heenjäsenille omat hyllyt. SIIVOUSKOMERO SIISTIKSI Muutama laadukas siivousväline ja aine ajaa asiansa. Vink, vink! Kevätkevennys komeroihin Kun komerot ja varastot ovatjärjestyksessä, aikaa ei kulu turhauttavaan penkomiseen, ammattijärjestäjä Laura Holmström vinkkaa. VARASTO JÄRJESTYKSEEN Älä järjestä tarpeetonta tavaraa, eli karsi turhat kierrätykseen. Säilytä kylppärin kaapissa kylpyhuoneen puhdistus aineita liinoineen ja keit tiössä omiansa, niin siivous kynnys madaltuu. Hyödynnä seinäkoukkuja ja kesto kasseja. Kestokasseista voi taitella käteviä laatikoita. Jos asut taloyh tiössä, tarkista mitä auto tallissa saa säilyttää. Hanki perheenjäsenille omat korit. KEITTIÖ KÄTEVÄKSI Ota juhlaastiasto käyttöön tai lahjoita eteenpäin. Myös imuriin on helpompi tarttua, kun sen saa otet tua väljästä komerosta. Järjestä keit tiön kätevimpiin kaappeihin useimmin käytössä olevat ruoat ja keittiövälineet. Säilytä eteisessä vain jat kuvassa käytössä olevia vaatteita ja tavaroita. Pakkaa toppatakit, talvi kengät ja pipot varastoon. VAATEKAAPPI VÄLJÄKSI Sijoita käden ulottuville sesonki ja lempivaattee si
7. 5. Menddie.com VIIVI MUJUNEN TÄTÄ TESTASIN YKSI VARSI, MONTA TYÖKALUA Viime kesänä selkäkipu pysäytti palstapuuhani. Nyt palstakoristani löytyy muun muassa käsijyrsin, hara ja kuokka, joita käyttäessä ei tarvitse köyristellä. 8. 7. 4. 6,90 e, Life.fi. 3. Männystä ja lähdevedestä Siikaisissa valmistettu luomujuoma on kuin kulaus metsää. Kitkin rikkakasveja aikaisemmin huolettomasti kumarrellen, mutta yhtäkkiä se aiheutti kohtuutonta kolotusta. 4. 75 e, Marimekko.com. Tuliko sinunkin joskus keräiltyä lempijoukkeesi käärepapereita. Noin 1,90 e. 6. 70-vuotias nostalginen Lätkäliiga -salmiakki tekee paluun karkkipussina. TÄSTÄ KIINNOSTUIN Reikä farkuissa tai liian pitkät lahkeet. Vaatteen voi lähettää pakettina Menddiekorjaus palveluun, ja sen saa takaisin viikossa. Apetitin vegaanisten Ringsien makuna on porkkana ja sourcream & onion, sekä bataatti-kikherne ja mieto chipotle. Vink, vink! K O O N N U T V II V I M U J U N E N K U V A T V A L M IS T A J A T 1. 39. 6,20 e, K-kaupat. Hinta-arvion voi pyytää etukäteen. Fjällrävenin Samlaren Totepack -kassi on valmistettu kokonaan tuotannossa syntyneistä ylijäämämateriaaleista. AINO KORPELA KOHTA TARKENEE Paina lippis päähän, pakkaa jäätelöä ja kiikarit kassiin ja lähde lähipuistoon retkelle. Karin Havupuuuutejuoma on valittu vuoden terveystuotteeksi. Ratkaisu löytyi WolfGartenin puutarhatyökalusarjasta, jossa samaan varteen saa kytkettyä lukemattoman määrän erilaisia päitä. Grillikausi lähtee käyntiin helpoilla kasviksilla. 8. Kaikki käyttöön! Suomen Jäätelön Abbelsiinijäämäjäätelössä on?hyödynnetty K-kauppojen mehunpuristuspisteissä yli jääviä kuoria ja hedelmälihaa. Kätevä jakkara vai roskis. 6. Harvy-aloituspaketti hydroponiseen viljelyyn 64 e, Plantagen.fi. 76 litran laatikkoon mahtuu kolme erillistä lajitteluastiaa. Vihanneksia ilman multaa. Noin 3,60 e. 1. 49,95 e, Tokmanni. 2. 5. Orthexin bambukannellinen Collect -kierrätyskaluste on voittanut muotoilupalkintoja. Kassissa on kaksi erillistä taskua. Voit vesiviljellä kotona siististi esimerkiksi tomaatteja, salaattia, yrttejä tai vaikka chilejä. Työkalut kulkevat keveästi kotiin, eivätkä vie paljoa tilaa. Palvelulla on tyytyväisyystakuu. 48,95 e, Partioaitta.fi. KOTIVINKKI . 2. Mansikkalippis suojaa innostunutta puutarhuria porottavalta kevätauringolta palstapuuhissa ja kannustaa huhkimaan makean sadon eteen. 3
TEKSTI LAURA SYCHOLD KUVAT MIKKO KAARESMAA 40. ”Tuunaamalla siirrän esineitä sukupolvelta toiselle” Muotoilija ja sisustussuunnittelija Jenni Kaustisen, 29, taitavissa käsissä puhelimiin syttyy valo ja matkalaukuista kuuluu musiikkia. Kenkälestit hän on saanut eläköityneeltä suutarilta. Jennin pajassa vain mielikuvitus on rajana. RAKKAUDESTA MENNEESEEN Jenni rakastaa vanhojen esineiden lisäksi pin up -vaatteita ja -asusteita. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . En tuunaa mitään vain koristeeksi, vaan tavaralla on oltava käyttötarkoitus. 41. HYVÄÄN HUOMAAN Jenni pelastaa vanhoja esineitä joutumasta varastojen perukoille tai kaatopaikalle. Ihmiset lahjoittavat hänelle mielellään materiaalia, koska tietävät vanhan esineen saavan hänen käsissään uuden mahdollisuuden ja välittävän kodin
Kerran käsiini annettiin tarjoiluvati, joka oli kulkenut eräässä suvussa sukupolvelta toiselle, kunnes se halkesi keskeltä kahtia. Jotain piti keksiä, jotta vanhoilla esineillä sisustettu kotimme ei riitelisi nykyteknologian kanssa. En tuunaa mitään vain koristeeksi, ja uuden esineen on myös oltava kestävä. Tärkeintä minulle on säilyttää vanhan esineen luonne ja historia ja yhdistää siihen vasta sitten uusi käyttötarkoitus. * 42. MUISTOT?SIRPALEISSA Valmiiksi palasteltuna materiaali vie vähemmän tilaa. Opiskelijabudjettimme oli pieni, ja sisustimme sieltä täältä saaduilla eriparikalusteilla. Kuvassa testauksessa on matkalaukkupeti. Vanhasta saa luotua aitoa ja sielukasta. MIETIN AINA ENNEN aloittamista, mikä esineessä on viehättävää ja ajalleen tyypillistä. Varsinaiseen lentoon sisustusinto lähti, kun muutin silloisen poikaystäväni, nykyisen aviomieheni kanssa ensimmäiseen yhteiseen kotiimme ollessani 15-vuotias. En raaskinut hävittää kauniisti kuvioituja sirpaleita, joten päätin tehdä niistä itselleni korut. Tuunaamalla voin siirtää esineitä sukupolvelta toiselle. Astianpalat odottavat mumman vanhassa ompelulaatikossa pääsyä työn alle. En halunnut luoda tyhjästä uutta kulutustavaraa, vaan jalostaa olemassa olevaa laadukasta materiaalia, johon liittyy usein tunneside. Mummon vanha lankapuhelin voi olla valaisimeksi muokattuna nuorelle mukava muisto mummolasta ja samalla hyötyesine. KUN MYÖHEMMIN OPISKELIN huonekalumuotoilijaksi,?keksin?tuunausdesignin. Astia sai uuden elämän sukusormuksina, jotka annettiin suvun kaikille naisille. MEILLÄKOTONA.FI. T arinoita pursuavat, vanhat esineet ovat kiinnostaneet minua lapsesta saakka, kun pääsin äidin kanssa tutustumaan huutokauppojen ja kirppisten maailmaan. Muokkaamalla niitä sain aikaan yhteensopivamman kokonaisuuden. Suurin haaveeni on vanha puutalo, jonka saisin kunnostaa ja sisustaa kokonaan kierrätetyillä materiaaleja ja esineillä omaksi huvikummukseni. Kissamme pudotti lattialle rakkaalta mummaltani saamani kahvikupin. Mieheni musiikkija VINKKI Ajatus astiakoruista syntyi kirjaimellisesti vahingossa. LAUKUSSA?ON?KISSA! Friidu-kissa pitää huolen, ettei Jenni uppoudu työhön liian moneksi?tunniksi?kerrallaan. Siispä piilotimme kaiuttimet vanhoihin matkalaukkuihin! Ajatus astiakoruista syntyi kirjaimellisesti vahingossa. Uudet ideani syntyvät usein omasta tai läheisten tarpeesta tai ongelmasta. Räsymattopäälliseen on kiva teroittaa kynsiään. Hanskat ovat teräviä sirpaleita käsitellessä tärkeä suojaväline. keräilyharrastus sai kotimme täyttymään erilaisista kaiuttimista. Sitten päätän, mitä piirteitä haluan säilyttää ja korostaa
Haaste luoda uutta ”ongelmajätteestä” oli kutkuttava. Jenni huomasi, miten vanhat puvut täyttivät monen kaappeja, eivätkä liikkuneet edes kirppareilla laadukkaista materiaaleistaan huolimatta. 5. 43. Jenni keksi luoda puhelimista hauskoja Haloo valo -valaisimia. 2. 2. Vanha kapsäkki on oikeasti bluetoothkaiutin. 5. 1. Retroikään ehtineet lankapuhelimet tuovat mieleen nostalgisia muistoja. Laukkufriikkinä Jenni kehitteli humoristisen repun, jonka avulla voi ottaa pukukoodin haltuun ihan uudella tavalla. 4. Luurin sisällä on led-lamppu. 3. Yleensä Jenni tekee yhdestä astiasta kokonaisen korusetin: yksi iso pala riipukseen, kaksi melkein samanlaista korviksiin ja kaunis yksityiskohta sormukseen. 3. KOTIVINKKI . He soittavat yhdessä ja käyvät keikoilla. Pukureppu pelastaa synkimmänkin maanantain. Jenni ja Teemu harrastavat musiikkia monessa muodossa. 4. 1
OHJE MINNA METSÄNEN KUVAT KRISTIINA KURRONEN 44. MEILLÄKOTONA.FI. Värikkäissä kirjoneulesukissa pääset testaamaan useita tekniikoita. Tee itse Retki kaupungille Pikkukaupungin korttelit tallentuvat hauskoihin villasukkiin
TALOSUKAT Koko: 38/39 NÄITÄ TARVITSET Novita 7 Veljestä -lankaa: • (099) noki vajaa 100 g • (010) luonnonvalkoinen 50 g, • (053) marjapuuro vajaa 50 g, • (288) tähkä vajaa 50 g • (691) turve 30 g, • (044) grafiitti 30 g ja • (048) kallio 20 g. Käännä työ. 3. Käännä työ. KOTIVINKKI . Neulo 1 krs nurin ja kavenna samalla 2 s = 26 s. Työssä on kavennusten jälkeen 60 s. krs: (työn oikea puoli) *nosta 1 s neulomatta, lanka jää nurjalle puolelle, neulo 1 s oikein*, toista *–* kunnes jäljellä on 1 s, neulo silmukka oikein. MALLINEULE Joustinneule tasona: neulo *2 o, 2 n*, toista *–*. 4. Neulo näillä silmukoilla joustinneuletta tasona intarsianeuleena 9 krs. Aloita sitten talokuviot intarsiana ja neulo pienet kuviot kirjoneuleena I ruutupiirroksen 1. Luo turpeen värisellä langalla 28 s. kerrokselta ja neulo 84 s:n kuvio. Käännä työ ja aloita vahvennettu neule: 1. Tee kavennukset yhden silmukan sisäpuolella, jotta saumaaminen on helpompaa. Tee sidonnat eri kohdissa, etteivät ne osu samaan silmukkaväliin peräkkäisillä kerroksilla. 2. • Pyöröpuikot tai neulepuikot 3,5 mm sekä sukkapuikot 3,5 mm tai käsialan mukaan. Sileä oikea neule tasona: neulo s:t oikealla oikein ja nurjalla nurin. Aloita kantalappu neulomalla noen värisellä langalla I puikon s:t IV puikolle = 28 s. Toista kerrokset 1–2 yhteensä 12 kertaa = 24 krs. Sileä neule suljettuna neuleena: neulo kaikki kerrokset oikein. Jaa s:t neljälle sukkapuikolle, 15 s puikolleen. Luo näiden silmukoiden perään vielä 28 s kalliolla ja grafiitilla = 84 s. TEE NÄIN 1. Neulo kerrokset 41–50 (= talojen katot) joustinneuleella kuten sukan alussa. Neulo noen värisellä langalla sileää neuletta suljettuna neuleena 3 krs ja kavenna ensimmäisellä kerroksella jokaisella puikolla 1 s = 56 s. 6. Jätä muut s:t odottamaan. Neulo ruutupiirroksen kerrokset 2–40. 2. Tiheys: 22 s kirjoneuletta = 10 cm. Kavenna kerroksilla 25, 31, 37, 43, 49, 55, 62, 67, 73, 79, 82 ja 85 aina 2 s tekemällä kerroksen alussa ylivetokavennus (= nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli) ja neulo kerroksen lopussa 2 s oikein yhteen. Jatka neulomista tasona. Sido 5 s pidemmät lankajuoksut kiertämällä langat toistensa ympäri työn nurjalla puolella. Huom! Noen värisen kuviolangan joutuu välillä katkaisemaan ja siirtämään työn toiseen reunaan. krs: (työn nurja puoli) nosta 1 s neulomatta (lanka jää työn nurjalle puolelle) ja neulo muut s:t nurin. 5. Neulo vielä ruutupiirroksen kerrokset 51–87. Kirjoneule: neulo sileää neuletta ruutupiirroksen ja ohjeen mukaan. Neulo nurjalla oikeat s:t oikein ja nurjat nurin. 45. Intarsia: intarsia tarkoittaa sitä, että otat jokaista väriosaa varten oman keränsä ja kierrät aina joka kerros eriväriset langat toistensa ympäri nurjalla niiden rajakohdassa, jottei synny reikiä. Aloita kantapään kavennukset: jatka M E K K O J A N E U L E T A K K I; P A P U . Pitkävartiset sukat lämmittävät kumisaappaissa kevätkelillä
MEILLÄKOTONA.FI · SU OM EN LUOTETUIN LUO NT AIS TU OT EM ER KK I · Ku lut taja tutkimus 2021 Luonnollinen apu kuumiin aaltoihin Menoforce Strong – kokeile neljä viikkoa ja tunne ero!* Valmistettu tuoreesta salviasta, ei sisällä tujonia. Suter. Vain yksi tabletti päivässä. 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78 80 82 84 86 1 5 3 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65 67 69 71 73 75 77 79 81 83 85 87 I Ruutupiirros Neulo kerrokset 1-87 84 s:n kuvio neulo joustinneuletta gra?itilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinnueletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen neulo joustinneuletta gra?itilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinnueletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen neulo joustinneuletta gra?itilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinnueletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen neulo joustinneuletta gra?itilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinnueletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen neulo joustinneuletta gra?itilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinnueletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen II Ruutupiirros Toista kerroksia ohjeen mukaan 3 s:n mallikerta toistuu 1 5 3 7 9 11 2 4 6 8 10 12 13 14 15 16 II Ruutupiirros Toista kerroksia ohjeen mukaan I Ruutupiirros Neulo kerrokset 1–87 neulo joustinneuletta grafiitilla (044) neulo joustinneuletta kalliolla (048) neulo joustinneuletta turpeella (691) neulo s oikein noella (099) neulo s oikein luonnonvalkoisella (010) neulo s nurin luonnonvalkoisella neulo s oikein marjapuurolla (053) neulo s nurin marjapuurolla neulo s oikein tähkällä (288) neulo s nurin tähkällä kirjo s noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 o ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen 46. Klein, A. Lue lisää: vogel.fi * Tutkimusviite: S. 2011;28: 490-500. Ther. Saatavilla terveystuotekaupoista ja -osastoilta, apteekeista ja hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista. First time proof of sage’s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes. Adv. Bommer, P
VINKKI meistä s:aa oikein yhteen ja tee IV puikon alussa ylivetokavennus. 2011;28: 490-500. Vain yksi tabletti päivässä. Neulo ruutu piirroksen kerrokset 2–16, 5–16 ja vielä kerrokset 5–7. Lue lisää: vogel.fi * Tutkimusviite: S. samaa vahvennettua neuletta kuin aiemmin. First time proof of sage’s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes. 7. Tee sitten kavennukset joka kerros, kunnes työssä on jäljellä 8 s. Klein, A. kerrokselta ja toista 3 s:n mallikerta 18 kertaa. Saatavilla terveystuotekaupoista ja -osastoilta, apteekeista ja hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista. Kun sivusilmukat loppuvat, jaa kantalapun s:t kahdelle puikolle, I puikolle 4 s ja IV puikolle 4 s. Neulo II ja IV puikon alussa 1 o ja tee ylivetokavennus. 8. Höyrytä valmiit sukat kevyesti. Viimeistele sukat: Päättele kaikki langanpäät. Tee ylivetokavennus (nosta 1 s oikein neulomatta, neulo 1 s oikein ja vedä nostettu s neulotun yli) ja käännä työ. Katkaise lanka, vedä se jäljellä olevien silmukoiden läpi päättele hyvin nurjalle. Työssä on nyt 54 s. Suter. Bommer, P. Ohjetiedustelut@novita.fi tai 040 178 2266 ma ja ke 10–12. Neulo toinen sukka samoin. Jatka näillä kaikilla 62 s:lla sileää ja tee kiilakavennukset: neulo I puikon lopussa 2 viiHuomaa tämä: Joudut välillä katkaisemaan noen värisen kuvio langan ja siirtämään sen työn toiseen reunaan. Toista kavennukset joka 2. krs, kunnes jokaisella puikolla on jäljellä 8 s. Nosta 1 s neulomatta, neulo 6 s nurin ja neulo 2 seuraavaa s:aa nurin yhteen, käännä työ. 9. Ota työhön turpeen värinen lanka. Ther. Nosta 1 s neulomatta, neulo kunnes on jäljellä 9 s, tee ylivetokavennus. Kirjo puuttuvat osat (ruutu piirroksessa punaisella) noen värisellä langalla silmukoita jäljitellen. Tee kavennukset joka 2. Jatka edelleen samalla tavalla siten, että sivusilmukat vähenevät koko ajan ja keski ryhmässä on edelleen 8 s. Tasaa jokaiselle puikolle 12 s. Ota työhön noen värinen lanka ja aloita kärki kavennukset nauhakavennuksina: neulo I ja III puikon lopussa 2 s oikein yhteen ja 1 o. krs, kunnes I ja IV puikolla on 13 s. Lankatiedustelut Novita. Neulo kantalapussa oikean puolen kerrosta, kunnes jäljellä on 10 s. Ompele sukan takasauma. Lankapalvelu@ novita.fi tai novitaknits.com · SU OM EN LUOTETUIN LUO NT AIS TU OT EM ER KK I · Ku lut taja tutkimus 2021 Luonnollinen apu kuumiin aaltoihin Menoforce Strong – kokeile neljä viikkoa ja tunne ero!* Valmistettu tuoreesta salviasta, ei sisällä tujonia. Jatka kirjoneuletta II ruutupiirroksen 1. 10. Poimi IV puikolle kantalapun toisesta reunasta 12 s + 1 s puikkojen välistä. Neulo luonnonvalkoisella vielä 1 krs oikein ja kavenna samalla tasavälein 6 s. Poimi I puikolle kantalapun vasemmasta reunasta 12 s + 1 s puikkojen välistä. Adv
Vaihda pasta, riisi ja peruna vaihteeksi uusiin lisukkeisiin. Potut tacoissa Keväällä Suomeen lennätetyt ensimmäiset uuden sadon perunat eivät vedä vertoja keitettynä kotimaisille, mutta sopivat mainiosti uunissa kypsennettäviksi ja tacojen täytteeksi. . Katso tonnikala-perunatacojen resepti sivulta 52. Kun ruoka on pöydässä alle puolessa tunnissa, arki rullaa. MEILLÄKOTONA.FI. YKS, KAKS VALMISTA TEKSTI RAISA LAINE KUVAT KRISTIINA KURRONEN 48
Ne ovat paitsi helppokäyttöisiä, myös täynnä hyvää tekevää kuitua ja vitamiineja. VINKKI KOTIVINKKI . 49. Kaura-ateriajyvistä syntyy herkullinen broileripannu. Katso kaura-broileripannun resepti sivulta 54. Ateriajyvät voi keittää jo edellisenä päivänä valmiiksi jää kaappiin odottamaan. . Broileri ilman riisiä Käytä ateriajyviä vaihteeksi riisin sijaan
. Kuumenna kypsät, kuoritut pakaste katkaravut nopeasti, jotta ne eivät sitkisty ja menetä mehukkuuttaan. Katso katkarapu-tomaattipastan resepti sivulta 54. Arjen rapupasta Simppelin katkarapu-tomaattipastan juju on valkosipulin ja chilin maustama voi-öljyseos. VINKKI 50. MEILLÄKOTONA.FI
Molemmat pastat ovat gluteenittomia. Katkaise pasta-peruna-riisi-kierre uusilla vaihtoehdoilla: VEHNÄTTÖMÄT PASTAT Pirteän punaisessa linssi pastassa (Barilla) on peräti 25 grammaa proteiinia 100 gram massa. PERUNAGNOCCHIT Pastojen vieressä kaupassa myynnissä olevat pienet, pääsääntöisesti perunasta valmistetut mykyt eli gnocchit kypsyvät parissa minuutissa . Lisäksi maissitortillat ovat gluteenittomia. Ohran ja kauran lisäksi saa tavilla on vehnä ja neljänviljan jyviä. ATERIAJYVÄT Jyvät ovat riisin tapaan hyvä lisuke keitettynä esi merkiksi erilaisille broileri ruoille tai paistetulle kalalle. Niitä on kätevä pitää varalla, sillä ne säilyvät avaamat tomana huoneenlämmössä useita kuukausia. Ateriajyvät sopivat myös patoihin, salaatteihin ja keittoihin. 1 3 TORTILLAT MAISSISTA Aidosti Mexicohenkiset, valkoisesta maissista tehdyt pikku tortillat tuovat kivaa vaihtelua perinteisille vehnä letuille maukkaudellaan ja napakalla rakenteellaan. 2 4 KOTIVINKKI . 51. Täys jyvä riisistä ja mais sista valmistetussa rigatonissa (Rummo) on kypsänkin napak ka suutuntuma
Leikkaa sipuli ohuiksi viipaleiksi ja li me lohkoiksi. Napsauta parsoista puumainen pää pois ja leikkaa parsat 3–4 sentin pätkiksi. Riko munat kulhoon ja sekoita kerma, suola ja pippuri joukkoon. Pidä munakas kuumana folion alla ja paista toinen munakas samalla tavoin. Valuta tonnikalat öljystä. Jatka kypsentämistä vielä pari minuuttia niin että mozzarella alkaa juuri ja juuri sulaa. Siirrä kasvikset syrjään pannulta, lisää nokare voita ja kaada noin puolet munakasmassasta pannulle. Lusikoi tonnikalatahnaa lämpimälle letulle ja kasaa perunat ja muut täytteet tah nan päälle. Tonnikalasta ja varhaisperunoista syntyy sukkelasti herkullinen täyte tacoihin. Valuta munakas tarjoiluvadille ja ripottele runsaasti salaattipinaattia pinnalle. Tonnikala-perunatacot 4 annosta | 20 min+ kypsennys 20 min 15 pienehköä varhaisperunaa 2 rkl öljyä 1 rkl tacomaustetta TONNIKALATAHNA 2 prk tonnikalaa öljyssä 1 valkosipulinkynsi ½ rku korianteria 1 prk ranskankermaa (200 g) ½ tl suolaa 1 limenmehu LISÄKSI 4 tomaattia 2 avokadoa 1 punasipuli 1 lime 12 pientä maissitortillaa ½ rku korianteria 1. Leikkaa tomaatit ja avokadot pieniksi kuu tioiksi. Ripottele puolet kaa liparsakevätsipuliseoksesta munakkaalle ja revi yksi mozzarellapallo kasvisten päälle. Paahda perunoita uunissa noin 20 minuuttia. MEILLÄKOTONA.FI. Tarjoa limelohkojen kanssa. Tarjoa munakkaan kanssa oliivisalsaa ja rapeaa maalaisleipää. Mittaa kaikki aineet sauva sekoittimen kulhoon ja anna käydä tasaiseksi. 2. Pane uuni kuumenemaan 225 asteeseen. Tee ensin salsa. Hienonna kevät sipuli. 4. Hienonna valko sipuli ja korianteri. Paista kasviksia pannulla voissa noin 5 minuuttia. Pese perunat huolellisesti ja leikkaa kuutioik si uunipellille. Valuta mozzarellat. Lämmitä tortillaletut kuumassa uunissa. 2. Sekoita öljy ja tacomauste ja kääntele seos kauttaaltaan perunoiden jouk koon. 3. 3. 52. Vihreä kasvismunakas 4 annosta | 25 min 4 dl varhaiskaalia suikaleina 12 vihreää parsaa 3 kevätsipulia 8 munaa 2 dl kevytkermaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria LISÄKSI 2 mozzarellapalloa 1 l salaattipinaattia voita paistamiseen OLIIVISALSA 1½ dl vihreitä, kivettömiä oliiveja 1 rku lehtipersiljaa 2 tl omenaviinietikkaa 1 dl öljyä 1. Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi. Anna kypsyä miedolla lämmöllä 2–3 minuut tia tai kunnes munakas on hieman hyytynyt. Sekoita kaikki tahnan aineet keskenään tasaiseksi
Vihreän voima Lisää vihreyttä munakkaaseen keväisillä kasviksilla. kuten varhais kaalilla ja parsalla. KOTIVINKKI . 53. Syöjistä ja nälästä riippuen voit tehdä kaksi isoa tai neljä pienempää munakasta
Hienonna purjo. Kuumenna öljy pannulla ja paista broilerin jauhelihaa noin 5 minuut tia. MEILLÄKOTONA.FI. 4. Katkaraputomaattipasta 4 annosta | 20 min 2 valkosipulinkynttä 2 pihvitomaattia 1 rs kirsikkatomaatteja 2 rkl oliiviöljyä ½–1 tl chilihiutaleita 1 tl sormisuolaa ¼ tl mustapippuria 3 rkl voita 54. Sekoita sitruunaraaste ja minttu joukkoon. 3. 5 cm pala purjoa 400 g broilerin jauhelihaa 2 rkl öljyä 1 rkl tomaattipyreetä 2 tl curryjauhetta 1 tl suolaa 1 prk punaisia linssejä (230 g/380 g) ½ (luomu)sitruunan kuori ½ rku minttua LISÄKSI ¼ tl suolaa 1 rkl sitruunanmehua 2 dl turkkilaista jogurttia 1. Fazer Alku) n. Lusikoi jogurttia annosten päälle. Lisää purjo, tomaattipyree, curry ja suola pannulle ja jatka paistamista 5 minuuttia. Mausta jogurtti suolalla ja sitruunan mehulla. Kaura-broileripannu 4 annosta | 15 min + keittäminen 10 min 3 dl kaura-ateriajyviä (esim. Lisää linssit ja kypsä kaura pannulle ja kuumenna ruoka. 2. Valuta linssit liemestään. Pe se ja raasta sitruunankuori ja hienonna mint tu. Valuta huolellisesti. Keitä ateriajyvät kypsiksi suolalla mauste tussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan
VERKKOKASSI, GRANIT. Lisää anjovikset, kerma, vesi kermapurkin kautta sekä gnocchit. Siirrä murut syrjään pannulta. Kuumenna öljy pannulla. Anjovisten suola riittää maustamaan gnocchit, mutta voit lorauttaa myös tilkan kalafileiden lientä antamaan lisämakua. Leikkaa pihvitomaatit paksuiksi viipaleiksi ja puolita kirsikkatomaatit. SUORAKAITEEN MUOTOINEN EMALIVUOKA, MOKO MARKET. Kuumenna nopeasti ja siirrä sen jälkeen pannu syrjään liedeltä. Hienonna valkosipulinkynnet. Mausta valmis ruoka tillillä ja mustapippurilla. Janssonin gnocchit 3–4 annosta | 20 min ½ dl raastettua leipämurua 1 sipuli 1 prk anjoviksia (125/79 g) 1 rkl voita 2 dl kuohukermaa 1 dl vettä (kermapurkin huuhtelu) 1 pss perunagnoccheja (500 g) ½ rku tilliä ½ tl mustapippuria 1. Paahda leipämuruja pari minuuttia kuumalla, kuivalla korkeareunaisella paistinpannulla. 2. KUVAUSTARVIKKEET: PAISTINPANNU JA PIPPURIMYLLY , PYÖREÄ ROTTINKIALUNEN, VALKOINEN LAUTANEN, PUULAUTANEN JA KELTAINEN LAUTANEN, VESILASI JA SOIKEA VATI, STOCKMANN. 2 pss isoja, kuorittuja katkarapuja sulatettuina (à 180 g) 1 dl raastettua parmesaania 5 dl rucolaa LISÄKSI 400 g pastaa 1. Lisää voi ja sulatetut sekä hyvin valutetut katkaravut pannulle. 55. Tarjoa heti. Raasta tai hienonna leipä veitsellä murusiksi. Nosta tomaattiviipaleet pois pannulta. Keitä pasta kypsäksi suolalla maustetussa vedessä. Hienonna sipuli ja anjovikset. Lisää voi pannuun ja paista sipulia pari minuuttia. KOTIVINKKI . Ripottele paistetut leipämurut gnocchien pinnalle. Lisää valkosipuli, chilihiutaleet ja tomaattiviipaleet pannulle ja paista pari minuuttia kerran viipaleita kääntäen. Anna kypsyä keskilämmöllä kannen alla 5–7 minuuttia. 2. Yhdistä keitetty pasta, tomaattiviipaleet, katkaravut, parmesaani ja rucola. Jos olet klassisen janssoninkiusauksen ystävä, rakastut ikihyviksi tähän superhelppoon ja nopeaan yhden pannun ruokaan. 3. Mausta tomaattiviipaleet suolalla ja pippurilla. Hienonna tilli
26 cm) on sopivasti nostalgian tuntua. Rottinkinen jalkapalli (kork. VILLAVILTTIÄ YLLE Vanhassa talossa on aina hyvä olla lämmikettä käden ulottuvilla. 45 cm, syv. Hyllyn on suunnitellut Gunnar Bolin vuonna 1934, hinta 128,40 €. KIRJA RAKKAUDESTA RINTAMAMIESTALOON Runsaasti kuvitetussa Perinnemestarin rintamamiestalossa taustoitetaan muun muassa talotyypin historiaa, rakenteita, materiaaleja ja huonejakoa. Jos haaveilet vanhasta talosta (tai ehkä asutkin jo sellaisessa), nämä poiminnat on kuin tehty sinua varten. 40 cm) on nätti kuin mikä, 165,70 €. 100 % villaviltti (130 × 200 cm) sopii tarkoitukseen täydellisesti, 71,10 €. VILLASUKAT VILUKISSOILLE Helsingin Villasukkatehtaan villa sukat pitävät varpaat lämpiminä, vaikka lattiat olisivatkin hieman viileät ja vetoisat. KUIN ITSE VIRKATTU VILTTI Eikö lanka pysy virkkuukoukulla. Katso suosikkimme ja osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista! Vanhaan taloon M A I N O S Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/vanhaan-taloon K U V A T V A L M IS TA JA T NAULAKKO ON ETEISEN TÄRKEIN KALUSTE Yksityiskohdat ovat tärkeitä! Tässä hattuhyllyssä (lev. 2 3 5 6 1 4. ROTTINKIPALLI SOPII VANHAN TALON HENKEEN Pitkän remonttipäivän päätteeksi on hyvä nostaa jalat ylös. Ei hätää, huijaa hiukkasen! Virkattu lasten viltti (85 × 85 cm) on kuin omissa käsissä syntynyt, 74,10 €. Saatavilla on useita eri värejä – valitse oma suosikkisi, 21,90 €. Tämän kirjan voi hankkia itselleen, vaikka vasta haaveilisi omasta rintsikasta, 36 €
Minusta NOUSUSSA NYT: JÄNNITYS HIITEEN HARTIAT TAAKSE JA HENGITÄ – siinä yleispätevä muistisääntö mihin tahansa jännittävään tilanteeseen, kertoo stand up -koomikko ja näyttelijä Viv Groskop kirjassaan Ota tila haltuun – Opas naisille, jotka puhuvat omalla äänellään. Kehon rauhoittaminen saa mielenkin rentoutumaan, hän neuvoo, ja jatkaa: Ajattele, että aivot putoavat vatsaan ja hengität jalkapohjien kautta. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Keskity kehoon, niin mielikin rauhoittuu. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. 57. Silloin muistat vain olla. KOTIVINKKI
MEILLÄKOTONA.FI. Uurnantekijän työssä suru ja kuolema ovat jatkuvasti läsnä. 58. Pia Zettinigille ne ovat luonnollisia asioita. ”Haluan kulkea vierellä sekä kannatella surun hetkellä”, Pia sanoo
”Rakastan kauniita esineitä, mutta kodin menetyksen jälkeen en ole enää jäänyt kiinni tavaroihin. Entisestä elämästä jäi jäljelle vain pari huone kalua, lasten leluja sekä Uudesta-Seelannista tuotuja rantakiviä, jotka Pia pelasti äitinsä kanssa noen keskeltä. Se on opettanut hiljentymään ja kulkemaan muiden surun ja menetyksen rinnalla. Kaikesta huolimatta hän on opetellut näkemään kokemuksissaan hyvän. K eskiyöllä puhelin soi. ”Suru ja tuska pitää kohdata ja käsitellä”, Pia sanoo. Ymmärsin, että vaikka kaikki häviäisi ympäriltäni, edessä on aina jotain uutta ja hienoa.” Tulipalo ei ole ainoa Pian elämän vastoinkäyminen. Pitkän hoitotyöuran jälkeen Pia Zettinig alkoi tehdä uurnia ja taidetta savesta. ”Opin näkemään kuolemassa kauneutta” TEKSTI ANU VÄLILÄ KUVAT SUVI ELO KODIN MENETYS oli järkyttävä kokemus, mutta Pian mukaan se oli lopulta yksi parhaista asioista, mitä hänelle on tapahtunut. Puhelimessa pelastus laitos ilmoitti, että perheen remontissa ollut puu talokoti oli ilmiliekeissä. Oli vappuaatto vuonna 2010, ja Pia Zettinigin aviomies Peter oli ehtinyt juuri toivottaa vaimolleen hyvää 39-vuotissyntymäpäivää. Tuhoutuneen talon tilalle rakennettiin uusi koti, jossa elämä neljän pienen lapsen kanssa saattoi jatkua. Uskon, että voimme valita, miten suhtaudumme. Vielä järisyttävämpää oli nähdä seuraavana päivänä, kun ihmiset tonkivat tavaroitamme tuhkan seasta kuin haaskalinnut”, Pia muistelee. Se tuntui ihan epätodelliselta. Uusi suunta KOTIVINKKI . ”Seisoimme yöllä ulkona ja katsoimme, kun liekit tuhosivat talomme. Hän on joutunut auto-onnettomuuteen, loukkaantunut vakavasti ja menettänyt läheisiään. Myönteinen suhtautuminen voi kuitenkin vaatia kovaa työtä.” Sitä Pia on oppinut työssään surun parissa. Kyseessä oli tuho poltto, jossa koko koti paloi maan tasalle. ”Mutta en halua takertua synkkyyteen, koska se lamaannuttaa. 59
Hän kertoi etsivänsä jatkajaa saviuurnapajalleen. Pian minulla oli kädet täynnä työtä ja paja pyöritettävänä.” Pia päätyi uurnantekijäksi ja taiteilijaksi viisi vuotta sitten. Hänestä savi on monimuotoinen materiaali, joka taipuu mihin vain. TAHDON ASIA Hoitoalalta taiteilijaksi MUODOTON SAVIMÖYKKY herää hiljalleen eloon Pian käsissä. Samaan aikaan Suomessa opettaja kyseli Pian äidiltä entisen oppilaansa kuulumisia. Käsityöläisyys on silti kulkenut Pian mukana läpi elämän. Hän oli pitämässä hyvinvointikurssia Italiassa, kun hän vieraili paikallisella keramiikkapajalla. Ensimmäiset savityönsä hän teki viisivuotiaana perheen kesämökin rannassa äidin valmistamalla dreijalla. ”Käsillä tekeminen on minulle meditaatiota. Pia pääsi taidekorkeakouluun, mutta luopui paikastaan ja lähti ssen sijaan Yhdysvaltoihin hoitamaan lapsia ja pelaamaan koripalloa. Pialle ottaa uurnien työvaiheista valokuvia ja lyhyitä video pätkiä ja kirjaa ylös aistimuksia, joita hänelle herää. Itse tekeminen on kuin elämä itsessään: koskaan ei tiedä, mitä seuraava hetki tuo tullessaan, ja lopputulos on aina yhtä ihmeellinen.” Pian vanhemmat toistelivat, ettei taiteilijana voi elättää itseään. Niistä hän koostaa paketin, jonka asiakkaat saavat uurnan kera. MEILLÄKOTONA.FI. Hän on ehtinyt asua Suomen lisäksi Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Uudessa-Seelannissa. Niin on taipunut Pia itsekin. ”Moni kokee saavansa uurnan lisäksi lohtua sekä voimia jaksaa.” 60. ”Rakastin sitä työtä ja ihmisten kanssa olemista, mutta minusta tuntui, etten voinut käyttää kykyäni tukea ihmisiä surun tai ahdistuksen keskellä. Olisin halunnut kohdata ihmiset, kuunnella heitä ja kulkea vierellä kannatellen ja tukien.” Seitsemän vuotta sitten Pia irtisanoutui työstään ja perusti oman yrityksen. Visiitti palautti mieleen vuosien takaisen keramiikkaopettajan Eero Saarniston. Uudella pajalla syntyvät niin uurnat kuin keraamiset taideteoksetkin. Hän on työskennellyt mallina New Yorkissa, pyörittänyt lomakeskusta Kanadassa, valmistanut tiffanytöitä ja hopeakoruja, maalannut akvarellimaalauksia ja muotoillut moottori sahalla puisia veistoksia. Hän on kouluttautunut fysio terapeutiksi ja diplomihomeopaatiksi ja työskennellyt pitkään terveydenhoitoalalla. ”Minun oli tarkoitus opetella uurnien tekoa hiljalleen, mutta asiat etenivät nopeasti. Myöhemmin Pia päätyi hankkimaan ”oikean” ammatin ja työskenteli parikymmentä vuotta terveydenhoitoalalla eri puolilla maailmaa
Tätä ekologisia uurnia valmistavaa keramiikka pajaa Pia pyörittää nyt täysipäiväisesti. Sitten hän laskee astian hyllylle kuivumaan. Huolehdin niistä kuin äiti lapsistaan. Mustaan uurnaan tuli kultainen salama ja saate sanat I’m on my way, on a highway to heaven. Maalaan ja synnytän uurnat sydämestäni, intuition ohjaamana ja alitajuntani viestejä kuunnellen. Sil ti ne ovat käytössä lähes yhtä kovia kuin poltettu keramiikka ja kestävät rikkoutumatta kremato riossa ja kuljetuksissa. Pusutan ja halaan kaikki uurnat. Toivon aina, että ihminen saisi niissä itselleen arvoisensa paikan.” KOTIVINKKI . ”Jokainen uurna on minulle rakas ja tärkeä. Pian käsissä syntyvät ympäristöystävälliset ja täysin maatuvat saviuurnat. Olen kiitollinen, kun saan tehdä näin hienon materiaalin kanssa töitä joka päivä.” Pia tekee jokaisen työvaiheen käsin. ”Monesti personoitujen uurnien tekeminen muuttuu intuitiiviseksi prosessiksi. Perus malliston lisäksi hän valmistaa personoituja uur nia asiakkaiden toiveiden mukaan. Hän käyttää töissään pääasiassa suomalaista punaja valkosavea. NIISTÄ JOKAINEN ON MINULLE RAKAS JA TÄRKEÄ.” SE TOTEUTUU! Työtä koko sydämellä PIA NOSTAA RUUKUN dreijalta ja suukottaa sen kylkeä. Pajassa muotoillut uurnat ovat polttamatonta savea ja maa tuvat kokonaan ensimmäisen sateen jälkeen. ”PUSUTAN JA HALAAN KAIKKI UURNAT. ”Polttamaton savi ja tuhka ravitsevat maata ja auttavat uuden syntymisessä. ”Savi on elämän eliksiiri, se on maa, jonka pääl lä elämme. Personoituja uurnia varten Pia saattaa miettiä esimerkiksi värejä ja muistoja vainajasta yhdessä asiakkaan kanssa. Loppu tuloksena on uurna, joka on hyvin henkilö kohtainen ja pois menneen läheisen näköinen”, Pia sanoo. Ensimmäisen uurnansa hän valmisti AC/DCfanille. Ihmisja eläinuurnat ovat polttamatonta savea ja maatu vat täysin ensimmäisen sateen jälkeen. Minulle siinä on jo tain pyhää”, Pia sanoo. Pia kaivertaa lemmikin kuvan käyttäen apuna valokuvaa. 61. Uniikit lemmikkiuurnat ovat suosittuja
Pieneen tauluun hän on ikuista nut itsensä ja avio miehensä Peterin. En edes yritä ymmärtää, miltä toisesta tuntuu, sillä suru on hyvin henkilökohtaista. Joskus hän ottaa päiväunet sohvalla tai rummuttaa shamaanirummullaan. Hän ei halua kuitenkaan taker tua synkkiin ja ikäviin asioihin, vaan nähdä kaikessa aina jotain hyvää ja kaunista. Pia toivookin, että voisi työllään tehdä kuolemasta lähestyttävämmän ja rohkaista ihmisiä löytämään keinoja surun käsittelyyn. Mutta minä tiesin, että kaikki tapahtuu niin kuin kuuluukin. ”Se oli hämmentävää, sillä vanhemman suurin pelko on, että lapselle tapahtuu jotain. ”Olen oppinut hiljaisuuden ja kuuntelemisen arvon. Hänen savipajaltaan löytyy painotanko, jolla hän tekee maastavetoja töiden lomassa. Voin vain olla läsnä ja aistia yhteyden. Monen on vaikea käsitellä menetyksen aiheuttamia tunteita. Omaa taakkaansa hän keventää puhumalla läheisilleen. MEILLÄKOTONA.FI. Iltapäivällä vanhempi lapsista soitti, että polkupyörää ajanut pikkuveli oli jäänyt auton alle. Oivallus ei vie pois kipua ja tuskaa, mutta luottamus siihen, että minulla on keinoja käsitellä niitä, tuo rauhallisemman mielen.” Kaikkien hämmästykseksi poika selvisi vakavasta onnettomuudesta pelkillä ruhjeilla. Järjestän kursseja, joissa osallistujilla on mahdollisuus käsitellä omia tunteitaan saven eri muotojen avulla, vaikka heittämällä savea seinään.” KUN TYÖ VAATII henkisesti paljon, Pia on oppinut ottamaan aikaa levolle. Työssään Pia on huomannut, että kuolema ja suru ovat edelleen tabuja. * Uurnien lisäksi Pia valmistaa keraamisia reliefejä, koruja ja astioita. ”Toivon, että voisin olla uudenlaisen surutyön sanansaattaja. Pialla oli siitä huolimatta rauhallinen ja levollinen olo. Hetken ajan perhe ei tiennyt, selviääkö lapsi. Mitä enemmän puhumme kuolemasta, sitä kauniimmaksi, valoisammaksi ja merkityksellisemmäksi se muuttuu. Huomasin, ettei kuolema pelota minua enää samalla tavalla kuin ennen. Pia on kokenut elä mänsä aikana paljon vastoin käymisiä ja menetyksiä. Suurimpana lahjana hän pitää sitä, että on oppinut kuuntelemaan. UUDEN ALKU Surutyön sanansaattaja VIIME KESÄNÄ kaksi Pian vanhinta poikaa sai luvan lähteä ystävän mökille. ”MITÄ ENEMMÄN PUHUMME KUOLEMASTA, SITÄ KAUNIIMMAKSI, VALOISAMMAKSI JA MERKITYKSELLISEMMÄKSI SE MUUTTUU.” 62. Kokemus vahvisti Pian uskoa korkeampaan voimaan
KOTIVINKKI . Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot. 63
Rutiinit auttavat pitämään mielen kasassa. MEILLÄKOTONA.FI. Syvässä päässä Tietämättömyys tulevasta on vaikea tunne, koska se herättää turvattomuutta. Silti se voi kääntyä myös voimavaraksi. EMMI LAUKKANEN Miten kestän jatkuvaa epävarmuutta. 64
Arvaamatonta on usein helpompi sietää, jos tietää, että se on väliaikaista. Itseään ei silti kanna ta verrata muihin. Emme tiedä, mitä jostakin asiasta seuraa, ja joillekin se on tosi tuskallinen tila. ”Kun olemme tekemisissä epävarmuuden kanssa, olemme tekemisissä tuntemattoman kanssa. Milloin voi taas suunnitella. Jos tuleva ahdistaa, mieti, pelkäätkö aina pahinta. Toista ei hei lauta suurikaan turbulenssi, ja toinen ahdistuu pie nestäkin epä tietoisuudesta. Työntekijöil tä haetaan paitsi ammattitaitoa, myös sitä, että he pystyvät selviytymään nopeasti muutoksista ja ennustamattomuudesta. VINKKI Aiemmat kokemukset vaikuttavat siihen, miten kestät arvaamattomuu tta. Se on pelottavaa.” EPÄVARMUUTTA ON monen asteista. Älykellot, sormukset ja puhelimet jakavat jatkuvasti dataa sykkeestä, unenlaadusta ja askeleiden määrästä. Se tuo elämään turvaa ja hallinnan tunnetta. K auanko tämä vielä jatkuu. Mitä jos en ehdikään tehdä kaikkea, mitä haluaisin. Keinäsen tutkimusryhmä on mukana EUra hoitteisessa projektissa, jonka tarkoitus on tut kia, miten opettajat voisivat paremmin valmistaa opiskelijoita kohtaamaan työelämän epävarmuut ta. Ei ole mitään konkreettista asiaa, jonka avulla voisi todeta, että tästä asiasta minun ei tar vitse enää olla epävarma.” MYÖS TYÖELÄMÄSSÄ epävarmuus on aikam me vitsaus. Usein selvää ratkaisua ei kuiten kaan ole. Vaikeinta tietä mättömyys on usein elämän isoissa kysymyksissä, kuten ihmissuhteissa ja toimeentulossa. Ne lisäävät itseluottamusta ja uskallusta ottaa riskejä.” Mia Auralle arvaamattomuuden sietäminen on ollut aina vaikeaa, mutta hän on joutunut opettele maan sitä työssään. Jos parisuhteessa on joskus ollut paljon epävarmuutta ja turvat tomuutta, nykyhetken epävarmuus voi aktivoi da vanhoja kokemuksia. Hänen mukaansa epävarmuudensieto kykyyn vaikuttavat esimerkiksi lapsuudenkodin opit ja menneisyyden kokemukset. Kaikessa tässä tarvi taan epävarmuudensietokykyä.” Tutkimushanke pyrkii selvittämään, miten epä varmuus voitaisiin kääntää stressinaiheuttajasta voimavaraksi. Kun oleskelu rajoittuu lähinnä kotiin, ei pys ty esimerkiksi törmäämään uusiin ihmisiin”, Mia sanoo. Pätkä ja freelancetyöt ovat monelle arkea, eikä ennustamattomuutta pääse karkuun vaki työssäkään. Mieli haluaisi heti tietää, miten asiat etenevät.” Ervastin mukaan ihmisellä on sisäänrakennettu tarve ennakoida, luokitella ja laittaa asioita järjestykseen. Näitä kysymyksiä Mia Aura on viime aikoina miettinyt. Koska olemme yksilöitä, elämän arvaamatto muus vaikuttaa kaikkiin eri tavalla. Tällaisia keinoja epävarmuuden kohtaamiseen ei ole Keinäsen mukaan vielä tarpeeksi. Mia on ollut yhdeksän vuotta yrittäjänä ja tottunut siihen, että kalenteri täyttyy vain hetkeksi kerrallaan. ”Mittaamisen ulkopuolella on valtavasti asioita, joita emme voi kontrolloida, vaikka eläisimme miten hyvin. Palaako arki koskaan ennalleen. Kukaan tiedä, milloin arkeen päästään palaa maan ja millaista elämä pande mian jälkeen on. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . ”Tilanteet, joissa ihminen on epämukavuus alueella ja onnistuu, ruokkivat ja kannustavat häntä. Koronan vuoksi monen työt ovat katkolla, terveys huolettaa ja tu levan suunnittelu on vaikeam paa kuin ennen. On eri asia olla epävarma siitä, pääseekö lomalla Lappiin, kuin siitä, kes tääkö parisuhde tai säilyykö työpaikka. Kaikki voi mennä myös paremmin kuin kuvittelet. 65. Korona kriisi on jatkunut jo yli vuoden, ei kä kukaan tiedä, kuinka pitkä tie on vielä edessä. ”Ei ole häpeällistä kipuilla epävarmuuden kes kellä. ”Jos epävarmuuteen on ratkaisu, sitä on hel pompi käsitellä. Epävarmuus on raskasta, kos ka se herättää meissä turvatto muutta, sanoo pari ja perhe psykoterapeutti Antti Ervasti. Se on täysin normaali tunnetila eikä kerro kenenkään heikkoudesta. ”Yritykset etsivät nykyään luovia, joustavia ja innovatiivisia ongelmanratkaisijoita. Jokainen tekee vaikeissa tilanteissa parhaansa”, Antti Ervasti sanoo. Tietämättömyys tulevasta huolestuttaa. ”Välillä pelkään, että elämä menee ohi. ”Jatkuvista muutoksista on tullut standardi työ elämässä”, sanoo Käytäntölähtöinen pedagogiikka tutkimusryhmän vetäjä ja lehtori Meiju Keinänen Turun ammattikorkeakoulusta. Mia ei ole ajatuksineen yksin. Olemme myös tottuneet arkeen, jossa asioita voi mita ta. Toisaalta jos aiemmista epävarmuuden kokemuksista on selvinnyt hyvin, ne voivat myös kasvattaa henkistä kapasiteettia ja taitoa selvitä vastoinkäymisistä
Se onnistuu esimerkiksi kirjoittamalla joka päivä listan asioista, jotka sinä päivänä tekee, ja tekemällä asian kerrallaan. VINKKI ROHKAISUA KOHTI PAREMPAA 66. Kun tuleva pelottaa, hetkeen keskit tyminen voi rauhoittaa mielen. Kun jaksaa epävarmuuden yli, tiedossa voi olla jotain parempaa.” * Elämä on aina luonteeltaan hallitsematonta. Esimerkiksi oma päivärytmi ja se, miten pitää huolta fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan. ”On välillä täysin ok sanoa, että hemmetti, en jaksa enää. Toisaalta se on opettanut epävarmuuden sietämistä ja muistuttanut siitä, että mikään ei ole koskaan varmaa.” Miaa on auttanut se, että hän keskittyy yhteen päivään ja hetkeen kerrallaan. Käydä kävelyllä, tavata ystävää tai kirjoittaa. ”Olen ollut epävarma itsestäni, tulevaisuudestani ja siitä, menenkö oikeaan suuntaan ja mitä oikeasti haluan. Korona on voimistanut näitä ajatuksia. MEILLÄKOTONA.FI. Niitä on usein yllättävän paljon. Korona mylläsi arjen, eikä kukaan vielä tiedä, millaiseksi se palautuu. Tällä hetkellä Mia kirjoittaa työkseen kauneuteen ja hyvinvointiin painottuvaa Beauty Highlights -blogia. Jatkuvan epävarmuuden hyväksyminen on vaikeaa, mutta voi helpottaa oloa. Omaa historiaansa voi perata listaamalla pieniä ja isoja menneitä epävarmuuden kokemuksia ja miettimällä, kuinka on niistä selvinnyt. Kaikki tarvitsevat päiväänsä rutiineja ja positiivisia tapoja.” Jos epävarmuus tuntuu lamaannuttavalta, on hyvä keskittyä asioihin, jotka lisäävät toimintakykyä. Koska elämä on aina luonteeltaan epävarmaa, täydellistä hallinnan tunnetta on mahdotonta saavuttaa. ”En lähde miettimään kuukausien tai vuosien päähän, vaikka se on tosi vaikeaa. Antti Ervasti ja Matti Pikkujämsä: CupOfTherapy Tunti tunnilta tuntien. ”Vaikka olisi miten epävarma tilanne, on asioita, joihin voi itse vaikuttaa. Pyrin tekemään jokaisesta päivästä niin hyvän kuin se on tällä hetkellä mahdollista. ”Emme voi tietää, mitä kaikkea hienoa ja hyvää on vielä tulossa. Hän kannustaa keskittymään asioihin, joihin voi itse vaikuttaa. 3 × UUSI NORMAALI. Miia HalmeTuomisaari: Kaikki kotona – Kun korona mullisti maailmamme. MIELENRAUHAA KAAOKSEEN. ”Ja vaikka epävarmuuden sietäminen olisi ollut aiemmin vaikeaa, sen ei tarvitse olla sitä aina. Jos ahdistus vaikeuttaa elämää, kannattaa miettiä, miksi epävarmuus on niin vaikea tunne. Mukana vink kejä työn ja vapaa ajan tasa painon löytämiseen. Ichigo ichie on japanilainen ajattelutapa, joka kannustaa vaalimaan jokaista hetkeä. Se on taito, jota voi oppia”, Ervasti sanoo. Tekeminen vahvistaa pystyvyyden kokemusta. Siksi huoli myös tarttuu helposti. Muistuttaako se jostakin aiemmasta kokemuksesta. On luonnollista, että poikkeuksellisen pitkään jatkunut epävarmuus väsyttää. Pandemia koskettaa koko maailmaa ja näkyy jollakin tavalla kaikkien elämässä. Antti Ervastista olisi tärkeää, että kriisissä kiinnitettäisiin enemmän huomiota henkiseen palautumiseen, eli siihen, miten ihmiset jaksavat kriisin jälkeen ja miten heitä voitaisiin tukea. Katastrofiajatteluun taipuvaisen kannattaa muistaa, että epävarmuus on myös mahdollisuus hyvään. Héctor García ja Francesc Miralles: Ichigo ichie – Hetkessä elämisen taito japanilaisittain. Pitää olla tilaa myös tunteille, jotka eivät ole niin salonkikelpoisia”, Ervasti sanoo. VAIKKA ELÄMÄ ON aina arvaamatonta, koronavuosi on nostanut epätietoisuuden uudelle tasolle. Antropologin teoksessa pohditaan, miten pakkopysähdys on vaikut tanut käsitykseemme mie lekkäästä elämästä ja mil laisena arki voi pandemian jälkeen jatkua. Muisto selätetystä huolesta luo uskoa pärjäämiseen. Nykytyö elämää havainnoiva kirja muistuttaa, miten tärkeää lempeys on. PALAUTUMINEN RETUPERÄLLÄ. Jos alkaa miettiä liian pitkälle, ahdistus kasvaa helposti
67. Voisiko jokin aiemmin voimaa antaneista keinoista auttaa nytkin. Mielitreeni MUISTA, MISTÄ SELVISIT Jos mieli lamaantuu epävarmuuden edessä, keskity asioihin, joihin voit itse vaikuttaa. 3 Listaa, mihin asioihin voit epävarmassa tilanteessa itse vaikuttaa ja mitkä ovat oman vaikutuspiirisi ulkopuolella. Mieti, miksi epävarmuus tuntuu vaikealta. 1 Listaa, millaisissa epävarmoissa tilanteissa olet aiemmin ollut. Keskity tietoisemmin niihin asioihin, joille voit itse tehdä jotakin. Myös tunteiden ymmärtäminen voi auttaa. 2 Miten selvisit niistä. Epävarmuutta aiheuttava tilanne: Asiat, joihin voin vaikuttaa: Asiat, joihin en voi vaikuttaa: 4 KOTIVINKKI . Muistuttaako se jostakin aiemmin tapahtuneesta
MEILLÄKOTONA.FI. 68
Viime hetkellä hän ymmärsi päästää irti armottomuudesta. Kokemuksen kautta Minna Alaspään, 44, uupumus oli hajottaa koko perheen. 69. ”Ymmärsin olevani henkisesti väkivaltainen äiti” TEKSTI ANITRA RÖNKKÖ KUVAT RIINA PEUHU KOTIVINKKI
Pankissa kuitenkin katsottiin laskelmiani sillä silmällä, että en saanut lainaa. Siksi sairauteni ei estä tekemästä isojakaan asioita. Olin todella armoton itselleni. Tähän saattoi mennä useita tunteja, ja se aika oli pois perheeltäni. Mietin, että täällä peltojen keskellä olisi paikka, jossa voisin pitää omaa tallia. Armottomuus on tarkoittanut minulle sitä, että minun pitäisi tehdä ja pystyä, sillä muutkin tekevät niin. Rakastin olla hevosten keskellä. Aloittaessani yrittäjänä en vielä myöntänyt itselleni, että uuvun niin helposti. Yrittäjäksi ryhtymisen aikoihin kaksi suuntainen mielialahäiriöni oli hyvin kurissa. HEVOSTEN KANSSA OLEMISTA voi verrata meditaatioon. Silloin hevoset piti jakaa omiin pieniin ryhmiinsä, jotta ne eivät loukkaantuisi. Lisäksi roikuin Facebookissa ja lähdin sen takia myöhässä töihin. Toden teolla ihastuin hevosiin myöhemmin aikuisena. En antanut rahan tulla tallin perustamisen tielle. Syyllisyyden tunne söi voimavarojani ja teki työstäni entistä hitaampaa. 70. Ne pitivät minua johtajanaan ja tulivat hakemaan rapsutuksia. Minusta oli äärimmäisen kiehtovaa seurata, miten hevoset liikkuivat ja puhuivat toisilleen. Minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka puhkesi kaksospoikieni syntymän jälkeen 2003. Hevosten ulkoilualue piti tyhjentää lannasta talikon ja kottikärryn avulla joka päivä. OLEN AINA PIISKANNUT itseäni enkä anna itselleni armoa. Jo opiskellessani olin todennut, että tallia on vaikea saada kannattamaan, vaikka kaikki sujuisikin hyvin. Koska olin hevosten kanssa, omatoiminen tyttäreni oli usein OLEN VASTA OIVALTANUT, ETTÄ ARMOTTOMUUDEN MALLI TULEE OMASTA SUVUSTANI. Jos hevoselle tuli jokin vaiva, tunsin valtavaa syyllisyyttä siitä, että se oli loukannut itsensä minun hoidossani, vaikka niin olisi voinut tapahtua missä vain. Uupumukseni kasvoi. Olin ollut töissä parturi kampaajana ja ohjaajana kuntosalilla. En halua kuitenkaan sanoa, että olisin ollut ylioptimistinen. Tallillani oli parhaimmillaan kaksitoista hevosta. Hoidin kuitenkin tallia yksin. Viisi vuotta myöhemmin sain oikeanlaiset lääkkeet, ja elämä rauhoittui. Näin eräs psykiatri totesi minulle. Vuonna 2011 perheemme muutti espoolaiskolmiosta maalaistaloon Jokioisiin Päiväkummun tilalle. Kun hevosella oli esimerkiksi ähky, sitä piti käyttää eläinlääkärillä ja talutella ympäri pihaa. Sen vuoksi lainasin rahat tallin rakentamiseen sukulaisilta. Nautin siitä, että meillä oli sellainen kakara lauma, ikään kuin olisin pitänyt hevosille esikoulua. On tärkeää olla koko ajan läsnä ja seurata niiden eleitä. Se ei ollut elinikäinen unelma vaan pikemminkin ajatus siitä, mitä ihminen voisi tehdä muutettuaan maalle. Myös perheeni jäi vähälle huomiolle. Opiskelin kolmekymppisenä hevostenhoitajaksi Ypäjän Hevos opistolla ja olin töissä yksityisellä tallilla. SAMALLA KUN KESKITYIN hevosiin, laiminlöin itseäni. Työt kasaantuivat iltaan, ja nukuin yhä vähemmän. Talikon käyttäminen on raskasta yläselälle, mutta minulla ei ollut rahaa mennä hierojalle. Varsat olivat valtavan liikkuvaisia ja eläväisiä. Lauman johtaja oli suomenhevosruunani Veikko. Paremminkin minulla oli harha-ajatuksia nimenomaan itsestäni ja siitä, kuinka nopeasti saan työt tehtyä. Pidin kampaajan työstä, mutta tunsin itseni siinä epävarmaksi. Ratsastin ja hoidin poneja espoolaisella tallilla 15-vuotiaaksi, jolloin poikaystävä otti ponien paikan. En harrastanut juuri mitään liikuntaa. MEILLÄKOTONA.FI. Pihatto talli oli edullisempi rakentaa kuin talli, jossa hevoset olisivat karsinoissa. Kunhan lääkitys on oikea ja muistan vaalia mahdollisimman rutinoitunutta elämää, on kaksisuuntainen mielialahäiriö kuin hyvin hoidossa oleva sokeritauti. Vaihtoehtoja olisi ollut muitakin. O lin jo kuusivuotiaana hevostyttö. Esimerkiksi isänäitini pyöritti vielä leskenäkin maatilaa eläimineen, peltoineen ja metsineen vuosikymmenien ajan ja oli sen lisäksi mukana seurakunnan ja kylän tapahtumissa. Niistä suurin osa oli asiakkaiden varsoja, joita koulutin ja hoidin. En kehdannut ottaa lisähintaa hoidosta, vaikka siten olisin saanut palkattua lomittajan avukseni useammin. Olen aina ollut sellainen, että kaikki pitäisi osata itse ja heti. Työmääräni lisääntyi, kun liikuttelin, ruokin ja juotin hevosia useissa eri aitauksissa. Pihan muuttuminen jäätiköksi oli painajainen, sillä varsat kulkivat jäällä varomattomasti kuin bambit. Kun tulin kotiin töistä, ahmin nälkääni suklaata. Olen aivan hiljattain oivaltanut, että malli tulee suvustani, ja olen omaksunut sen ehkä tahtomattakin
siivonnut ja lämmittänyt koko ison talomme, mikä oli liikaa yläasteikäiselle. Jokin hälytyskello olisi voinut soida, kun pankki ei antanut minulle lainaa. MITÄ ENEMMÄN VÄSYIN JA KESKITYIN ITSEENI, SITÄ KOVEMMIN LAPSET YRITTIVÄT SAADA HUOMIOTANI. Myös keskustelu kirjan pitäjämme kanssa havahdutti. Perheellämme oli pahimmillaan 16 000 euroa velkaa. Väsymys ja turhautuminen tekivät minusta henkisesti väkivaltaisen. Ymmärsin tilanteemme, mutten lainkaan sitä, miten saisin sen muuttumaan. YRITTÄJYYTENI EI LOPPUNUT kuin seinään. He saivat minut ymmärtämään, että emme voi jatkaa samalla tavalla. Olen ymmärtänyt, että en pysähtynyt miettimään tallin perustamista. Kotona oli todella kitkerä ilmapiiri. Jostain ärsyyntyneenä kaahasin autolla ylinopeutta. Kaikki muu oli retuperällä paitsi hevoset. Suurin oppituntini on se, että jos keskittyy vain yhteen asiaan, voi selän takana moni muu tärkeä jäädä huomaamatta. Olin räjähdysherkkä. KOTIVINKKI . Kun viimeiset hoidossa olleet hevoset lähtivät, se teki todella kipeää. YRITTÄJYYS EI kannattanut taloudellisesti. Nyt hoidossa harmaa Taavi varsa (vas.) sekä sen isä Kake. Olin niin väsynyt, että torkahtelin kesken lounaan tai saunakäynnin. Ilkeilin ja huusin lapsille, ja mieheni yritti rauhoitella tilannetta. Olisin voinut tajuta, että perhe ja oma hyvinvointi ovat tärkeimpiä, enkä vain jääränä jatkaa. Hevoset ja ponit ovat edelleen osa Minna Alaspään elämää. Kaikki eteenpäin katsominen hävisi, yritin päästä vain läpi päivistä. Nostin ensin hintoja tietäen, mitä siitä seuraisi. 71. ”Hevosten kanssa oleminen muistuttaa meditaatiota”, Minna sanoo. Siltä minusta tuntui. Vaikeimpina aikoina kuvittelin olevani Pelle Peloton, joka pohtiessaan kävelee kehää niin pitkään, että maahan syntyy kuoppa. Lapset olivat paljon keskenään, sillä mieheni joutui olemaan poissa työnsä takia. Viime kädessä muutos oli lasten ansiota. Mitä enemmän väsyin ja keskityin väärällä tavalla itseeni, sitä kovemmin lapseni yrittivät saada minulta huomiota. Ymmärsin olevani henkisesti väkivaltainen äiti, kun jouluna 2018 lähdin viemään jo aikuistunutta tytärtäni omaan kotiinsa. Osa siitä oli korkeakorkoista pikavippiä, jolla olimme rahoittaneet aivan tavallista elämää. Hän totesi, että työni yrittäjänä oli käytännössä hyväntekeväisyyttä. Tyttäreni laittoi viestin miehelleni, että häntä pelottaa, mutta hän ei uskalla sanoa minulle mitään. Vasta mieheni ilme rahasta puhuessamme sai minut ymmärtämään, että jotain on pakko tehdä. Rahanpuutteen takia jouduimme lopettamaan myös suomenhevoseni, mutta meille jäi hoitoon vielä kaksi ponia. Talliyrittäjäksi ryhtyminen oli oikeastaan silkkaa hulluutta. Moni asia kas vei varsansa muualle. Muistan, kuinka katsoin seuraavana päivänä ulko-oveltamme kohti lähes autiota pihattotallia. Unohdin lämmittää talon ja käydä kaupassa. Olisin voinut ajatella sitäkin, että lapseni lähestyvät teini-ikää ja meillä on talo, jonka lämmittäminen puulla vaatii paljon työtä. Se pysäytti minut
Iso oivallukseni on ollut se, että pitäisi oppia arvostamaan itseään eletyn elämän kautta. Olen heikompaa tekoa, joten matalalentoisiin päiviin ei tarvita paljon. Hän on tatuoinut elämän ohjeensa vasempaan käsivarteen. Aivoni toimivat tehokkaimmin varhain aamulla, joten minun on mentävä aikaisin nukkumaan. Niis tä on syntynyt pitkä lista kysymyksiä, joiden avulla pohdin itseäni ja elämääni. Ne ovat tärkeitä sellaisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. USKON, ETTÄ IHMINEN tar vitsee vastoinkäymisiä. ”Pienet hetket ovat todellista sielunhoitoa. Olen kuitenkin ymmärtänyt, että vaikka olen vaillinainen, on minulla hyvä avio liitto, tajuttoman hienot lapset ja edelleen rullaa va talous, vaikka olemmekin jo vuosia olleet vähä varaisia. Keskusteluapu oli täy sin ilmaista. Miksi minä olen minä. En ole kuitenkaan syytellyt itseäni siitä, että epä onnistuin yrittäjänä. Nautin auringonpaisteesta, kuurasta, aamuusvasta ja tanssista”, Minna sanoo. Käteeni olen teettänyt tatuoinnin arvokkais ta ohjeista, jotka haluan muistaa. Yrittäjyys opetti minulle kanta pään kautta palautu misen ja rentoutumisen merkityksen. Suurinta tuskaa tunnen siitä, kuin ka kohtelin lapsiani. MEILLÄKOTONA.FI. Luen paljon ja kuuntelen paljon podcasteja, joista kirjoitan itselleni asioita muistiin. * VAIKKA OLEN VAILLINNAINEN, MINUN ELÄMÄSSÄNI ON PALJON HYVIÄ ASIOITA. Pääsin puhumaan henkisestä väki vallasta chatissa ja videopu heluissa. Jos en pidä huolta itsestäni, vaikuttaa se koko perheeseen. Ranteessani lu kee arvosta. Vaalin hyvinvointiani säännöllisellä aikataululla ja rutiineilla. Mikä minulle riittää elämässäni. Ja jos huumori ja nauru häviävät elämästä, ei kukaan voi hyvin. Sen takia tarvitsen hidasta elämää ja tuttua arkea. Sanon itseäni maanantaiihmiseksi. Pidän myös uni päiväkirjaa. Olen aiemmin ajatellut, että en ole saanut aikana oikein mitään kunnollista. Olin syyllistänyt it seäni siitä, että vaikka lapsuute ni oli ollut vakaa, minä en ollut. Mikä on intohimoni. 72. Se toimii lunttilappuna, jotta muis taisin arvostaa itseäni ja olla armollinen itseäni kohtaan. Lihasten aukihieronta, huono syöminen tai liian raskas lenkki voivat uuvuttaa minut. Sitä kautta löysin Maria Akatemian, joka tekee ehkäisevää väki valtatyötä. Ilman koettelemuksia lapsemme eivät oli si noin kykeneväisiä, pärjääviä, itsenäisiä ja uskaliaita. Vaikeina aikoina hyvä parisuhde on kanna tellut Minnaa. Maria Akatemian tukihenkilö auttoi minua oival tamaan, että minulla oli kiltin ty tön ongelma. Mitä elämältäni haluan. Jos emme olisi käyneet tätä läpi las ten kanssa, emme olisi nyt niin tiivis perhe. Vaikeimpina vuosina saimme apua lastensuojelusta. Mitkä ovat vahvuuteni ja heikkouteni, ja ovatko ne oikeasti heikkouksia. Lisäksi kuuntelin podcasteja, jotka käsittelevät naisen häpeää
Jos minä kuulostan näin erilaiselta ja jos kotini hai see näin vieraalta eivätkä valokuvanikaan muistu ta peilikuvaani, miten muut voivat minua kestää, kun itse en kestä yhtään. Keittiön käsisaippuassa leyhähtää kiitos päivän piirakka. Kodin tuoksu Antti Holma Antti Holma on lapseton koti-isä, jonka lempituoksu on etäinen savu saunan piipusta syysiltana noin kello kuusi. Vastaliikkeenä menneisyy den luonnollisuudelle olen lumoutunut amerik kalaisten ylettömistä hajusteista. Ihan kuin permanenttitukkainen äiti olisi ajellut itselleen irokee sin; äidin tunnistaisi tietenkin, mutta samalla täytyisi siunailla, miten erinäköinen hän onkaan. Jos tuhnuisessa huoneessani olisi sytyttänyt tuoksuvan kynttilän, se olisi vain korostanut tuhnun läsnäoloa. Poikamiesbokseissani ei ollut kynttilöitä, mutta niissä tuoksui kyllä, tosin kahvin keittimen huolimattomasti huljutettu pannu ja hoi tamaton laktoosiintoleranssi, jonka henki kulki laminaatin yllä. Nuoruuteni kuntosalin vessassa oli niin sanottu raikastinsuihke, tuoksultaan keväinen keto. JOS OLISIN teatterikorkeakoululaisena nähnyt tulevaisuuteen, olisin nauranut pilkallisesti ja sy tyttänyt tupakan. Vanhempani tosin välttelivät ”väkeviä haisuja” kotona. Hupaisaa tietenkin on se, että itsen äärellä koettu vieraus ei muille ole vierautta, vaan juuri sitä, mistä meidät tunnistaa. Kotini eivät kutsuneet astumaan sisään vaan yrittivät tönäistä ovelta alas rappusiin, ja siksi luonani ei koskaan käynyt vieraita, enkä niin ollen ollut huolissani siitä, mitä muut tuok suistani ajattelivat. Meillä on myös kalliita kynttilöitä, sellaisia pienyrittäjän eettisesti kierrätyspurkkiin valamia, luonnonmukaisesti tuotettuja viritteitä, joiden etiketteihin on vanhalla kirjoituskoneella naputettu Gluteeniton Seetrinuotio. Kuivausrumpuun heite tään mumman kasvorasvalta tuoksuva parfyymi liinanen. Inho liittyy vierauden kokemukseen. K U V A B A R B A R A D A V ID S O N / A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O KOTIVINKKI . Puhtautta edusti kun non tuuletus pakkasilmalla ja nuuka luraus mänty suopaa luuttuveteen. T ältäkö meillä haisee, karjaisin, kun palasimme kotiin muutaman päivän reissulta. * LUUTTUVESI TUOKSUU NIIN TUHDILLE LAVENTELILLE, ETTÄ NENÄKARVAT VIHELTÄVÄT. 73. Minusta on nyttemmin tullut hajustealiherkkä: luuttuveteni tuoksuu niin tuhdille kemialliselle laventelille, et tä nenäkarvat viheltävät. Jokainen tunnistaa äänitetyn puheen sa omakseen, mutta sitä kohtaan saattaa tuntea jopa in hoa, koska se ei kuulosta samalta kuin omassa pää kopassa. Jos siitä tahtoo päästä eroon, se ja sen lähde täytyy hävittää. ITSENSÄ HAHMOTTAMINEN ulkopuolelta ei välttämät tä ole mukavaa. Tuoksu oli yhtä ai kaa tunnistettava ja sittenkin uusi. Nimittäin yksi nyrkkisääntö pätee: pahaa ha jua ei voi peittää. Väitän, että raikastimen asemesta paras tapa tuunata kodin tuoksua onkin ensin pestä lattiat ja sitten paistaa sitruunakakku. Kun kaksisataakiloiset bodarit kävivät tyhjentämässä proteiinipitoiset sisältönsä ja suihkuttivat sitten suihketta jälkeensä, ei vessassa sittenkään tuok sunut se keväinen keto, vaan keinoorvokki ja pas ka. Tunnistettavaksi muuttu nut kodin tuoksu ei ollut epä miellyttävä, olinhan reippaasti siivonnut ennen lähtöä, huuh dellut jätemyllyn ja tyhjentänyt roska korit. Pystyn vieläkin nostamaan mieleeni esi merkiksi koulukavereideni kotien tuoksut, mutta oman lapsuudenkotini tuoksua en pysty tarkas ti loihtimaan esille. Oman elämän ääriviivoja vain on hankala hah mottaa. Talo oli eh tinyt tekeytyä omissa oloissaan ensimmäistä kertaa sitten muuttomme. Talo tuoksui minus ta tavalliselta: avonaisilta pesu ainepurkeilta, seisseeltä sisä ilmalta, pöydälle unohtuneen kanelileivän kannalta – siis elä män osasilta, jotka normaalisti leijailevat ohi, mutta jotka nyt olivat istahtaneet paikalleen toistensa lomaan selvä rajaiseksi, käsitettäväksi ilmiöksi
Polttami nen on vertauskuva, älä sytytä nuotiota. Järjestellään vanhoja valo kuvia. Joka tapauksessa idea on saada koti itse ”polt tamaan” ylimääräiset tavarat pois. LENTOEMÄNTÄ METODI Entisessä normaalissa erittäin suosittu menetelmä, jossa jätetään koti rojuineen taakse ja lennetään siistiin hotellihuonee seen Kreikkaan. Otetaan toinen lasi. Availlaan kaappeja ja suunnitellaan. PYSYVÄ ELÄMÄNMUUTOS MENETELMÄ Älä kiirehdi, vaan karsi kotoa vaikka yksi tavara viikossa. Käy kävely lenkeillä välillä, se tukee projektia. Tulos kestää viikon pari. Otetaan kolmas lasi. HENKINEN SIIVOUSMEDITAATIO Voit muokata aivojasi meditoimalla niin, että sinusta tulee sisäistä valoa loistava kodin siivoojahengetär, jonka koti ja elämä kelluvat universumel lisessa tasapainossa ja siisteydessä. Kuuma lista VALKOVIINI JÄRJESTELY Otetaan lasi viilen nettyä valkoviiniä. Keitä suuri kattilallinen kaalikeittoa, sen haju ajaa muutto iässä olevat ulos, ainakin hetkellisesti. Valitse tästä sinulle sopivin tavaradieetti. VIRPI SALMI. Boheemin sotkuinen koti on niin kodikas! AIHISEN DIEETTI Kodista heitetään pois kaikki mimmien keräilemä turha krää sä, ja jäljelle jätetään äijien eli päälliköiden tärkeät tavarat kuten kirveet, jääkiekko mailat, lihanuijat, playstationit sekä kokki veitset. KAALIKEITTO KUURI Toisinaan kodin ongelma on, että siellä on liikaa ihmisiä, jotka pyörivät jaloissa kuin pölypallot. KAMAT KETOON Tunnetaan myös nimillä tavarat jonkkaan tai roinat kuikkaan. Viisi tavaraa on ihan maksi mivauhti. Jossa tulet epäonnistumaan. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Nyt koti kesäkuntoon Tavaroiden järjesteleminen on kuin laihdutus, se ei lopu koskaan
Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Aina mukana! K U V A J E N N Y P A A L IJ Ä R V I SEURAAVA ILMESTYY 21.4.2021 TEE VOIKUKISTA SIMAA JA PESTOA UUDET, RENNOT PIHAKALUSTEET ”OPIN, ETTÄ LYHYTKIN YSTÄVYYS ON ARVOKAS” meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 75
* TAI ÄLÄ OIKEASTI EROA, MUTTA VOISIT EHKÄ TEHDÄ SEURAAVASTA KÄYNNISTÄSI MUKAVAMMAN.