+ Piha kutsuu! Nyt saa istuttaa KAUNEIMMAT KUKAT, SULOISET EMALIRUUKUT & TERASSIN SAMMAKKOPRINSSI REILU TYÖNJAKO KOTIIN ”Puoliso ei halua apuria” NELJÄ SUKU POLVEA SAMAN KATON ALLA TEE ITSE EKOHOITOAINEET HIUKSILLE UUSI KOLUMNISTI: SOTKUISUUS TULI PERINTÖNÄ SIJAISÄITI RIITTA HOITAA VASTASYNTYNEITÄ ”Olen rakastanut jokaista kuin omaani” IHANA VAPPUBRUNSSI & UUTUUSKUOHUT meilläkotona.fi I 9 I 22.?4.?2020 I 7,90?€ HITTIOHJE! MODERNI RISTIPISTOTYÖ
Ylikehittyneet kämmenlihakset. TUNNUSMERKIT: Kutsuu taikinajuuriaan nimeltä. TUNNUSMERKIT: Kuopii pihaa jo helmikuussa ja lukee illalla sängyssä siemenluetteloa. Kädessä lähes aina kirja. TUNNUSMERKIT: Huvittelee siirtelemällä huonekaluja ja metsästää täydellistä sohvatyynyä.. TUNNUSMERKIT: Näkee aidanseipäässä sängynpäädyn ja pillissä himmelin. TUNNUSMERKIT: Alkaa valmistella joulua loppiaisena ja hyräilee Kulkusia kesällä. Jouluttaja (nuut t i k o r i st el e mu s) LUOKKA: Sisustusja ruokakodittaja. #KODITTAJA SUOMEN KODITTAJAT VÄRIKUVISSA Kodittajan oma lehti on täynnä iloa ja inspiraatiota. Jauhokämmekkä (C a cc u s m a x imu s) LUOKKA: Keittiökodittajat. Hilloaja (o m e n au s sosex) LUOKKA: Keittiökodittajat. Multakämmekkä (taimit u s ex t re mu s) LUOKKA: Pihakodittajat. TUNNUSMERKIT: Siivoaa ohimennessään tiskipöydän ja suoristaa maton hapsut. Pyyhkäisijä ( p uts i s m a k s imu s) LUOKKA: Siivouskodittajat. Tuunari (st rö m sö in s p irat um) LUOKKA: Sisustuskodittajat. NYT KANNATTAA OLLA TILAAJA! Tilaajana saat ihania lahjoja lehden välissä, kuten neuleohjeita, julisteen ja reseptejä. Neulootikko ( Virccau s s u cca d e mu s) LUOKKA: Käsityökodittajat. TUNNUSMERKIT: Saattaa pysyä tunteja samassa asennossa. TUNNUSMERKIT: Pitää suvun villasukissa ja yrittää varastoida lankoja muidenkin reviireille. Ylimööpeli (inn o vat u s h a b itar ium) LUOKKA: Sisustuskodittajat. TILAA NYT! 20 € 5 numeroa (norm. 33 €) Jatkuva tilaus #KOTIVINKKI #KODITTAJA Suomen kodittajat värikuvissa J E N N A K U N N A S Sohvapesäkkö (sof famu s sof famu s) LUOKKA: Olohuonekodittajat. TUNNUSMERKIT: Yrittää tyhjentää metsät sienistä ja kulkee tuliaishillopurkki kainalossa
Oman hetken ansiosta jaksan paljon paremmin ja ärisen perheelleni vähemmän. Voin tehdä toisin kuin ennen muuttaakseni kaikkien arkea paremmaksi. Onneksi ovat aamut hanna-mari.arosilta@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Onneksi ovat aamut. On vaikea olla läheisilleen kiva, jos ei mis sään vaiheessa päivää ehdi ajatella loppuun edes omaa ajatusta. Olemme tarponeet samassa kuin tuhannet muutkin suomalaiset: koko perhe samassa tilassa lähes jatkuvasti, jokaisella omat työn sä, koulunsa ja tarpeensa, ja kaikki ne mene vät jatkuvasti päällekkäin. Tarvitsin tilanteen, jossa saan haahuilla edes vartin ajattelematta kenenkään muun asioita. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki E i ollut enää vaihtoehtoja: oli pakko opetella aamu ihmiseksi. Vanhana aamu torkkuna pystyn muodostamaan rutiinini uudes taan. 3. TIETENKIN IKÄVÖIN pitkään nukkumista. VIIME VUOSIEN AIKANA omasta hetkestä on tullut minulle varmin keino latautua alkavaan päivään. Huhti kuun ajan olen laskenut silti joka aamu, kuinka monta minuuttia aiemmin kuin eilen aurinko nousee metsän yläpuolelle. Silloin viereisis sä huoneissa nukutaan vielä. Tavasta on tullut niin tuttu rutiini, että olen tullut ajatelleeksi koko asiaa vasta tänä keväänä, kun omaa hetkeä ja paikkaa kotona on todella pitänyt etsiskellä. Jossakin lapsiperhearjen vaiheessa taju sin, että varmin tapa saada omaa aikaa on herätä ennen muita. OMAN AAMUN OIVALLUS valoi uskoa siihen, ettei aikuisenakaan tarvitse olla muuttumaton. Paikan, jossa voin pysähtyä juomaan teetä, lukemaan tai vain tui jottamaan ulos ikkunasta ilman keskeytyksiä
Katso ohje! 42 Hyvää hiuspäivää Sekoita itse hellivät hiustenhoitoaineet: sokerikuorinta, avokadonaamio, kuivasampoo ja ylellinen öljy. 25 Pieni on kaunista Istuta orvokit ja esikot kahvikuppiin tai kattilaan. 7-vuotias Eino Kastlunger asuu isoisän Tapani Mikkilän ja koko muun suuren perheen kanssa samassa talossa. 38 Vink vink! Tee hävikistä herkkua Ruokatoimittajan vinkeillä biojäteastia jää tarpeettomaksi. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 9 Oi ihana pelakuu Saammeko esitellä, vuoden pelargonia! 10 ”Eniten nautin joutilaisuudesta” Juontaja Ile Uusivuori käy joka toinen viikonloppu treffeillä. Esko ja Johanna ovat kokeneet vähättelyä ja häpeää. 22 ”Puoliso ei kaipaa apuria” Suhteen työjako on reilu, kun kumpikaan ole avustaja, sanoo perheneuvoja Anssi Tietäväinen. Herkuttelun kruununa ovat superhelppo piimäkakku ja uutuuskuohuvat. 14 34 56 Jos tuota pussaisi, niin muuttuisikohan se prinssiksi tai prinsessaksi. 11 Kevään tuoksu Uudet hajuvedet ovat kukkaisia ja vievät muistoihin. = kannessa Johanna Karelahti muistuttaa, että mielenterveysongelma on osa häntä, ei koko identiteetti. 40 Pieni puutarha Tee hauska ja keväinen ristipistotyö seinälle. 34 Herätys multasormi Nyt on aika istuttaa ja hankkia kauniit ja käytännölliset ruukut ja välineet. 46 Kuplivan kaveriksi Vappubrunssi on katettu! Munakas saa piiraan muodon ja salaatissa on ihanasti parsaa. 4. 54 Kippis kuppikakulle Lorauta kuppikakkuun kuohuviiniä ja juhlista kevättä. MEILLÄKOTONA.FI. 26 Vintagen valloittama Tamperelaisten Annan ja Pekan perheen talossa on ripaus designia vintagen seurana. 13 Mehevä persikka Oranssi ja pinkin yhdistelmä on herkullinen huulissa ja mekossa. Puutarharuukut ja -koristeet ovat tänä keväänä veikeitä. 14 Yksi meistä Mielenterveyden häiriöt ovat yleisiä, mutta moni ei halua sairastunutta naapurikseen
/tilaus Tarjouskoodisi: pu0vp411 A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. 3 Pääkirjoitus 7 Me kodittajat 72 Sudokut 73 Outi Kaartamo 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 66 Riitta Uittamo on toiminut sijaisvanhem pana kymmenelle vasta syntyneelle vauvalle. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. PÄÄ PILVISSÄ, KÄDET MULLASSA TILAA NYT 3 NUMEROA VAIN norm. 26 € 20 € TILAA HELPOSTI NETISTÄ: viherpiha.. 66 ”Voin vain rakastaa lasta kiivaasti” Riitta Uittamolle sijaisvauvat ovat kuin omia lapsia, vaikka he viipyvät perheessä vain hetken. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2020 asti. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. /tietoa-meista/tietosuojaseloste. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n Suurarvonnassa. Mistä tietää, pitäisikö sanoa kyllä vai ei. 62 Pelkäätkö tekeväsi väärän päätöksen. VERSOO HYVÄÄ.. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Luopuminen tuntuu joka kerta vaikealta. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Minusta Vakiot 55 Nousussa nyt: Ilmapallohengitys 56 Neljän sukupolven koti Koko perhe isoisoäidistä lapsenlapsenlapsiin laittoi hynttyyt yhteen
. . . . . Tilaajaja arvonta rekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointi käyttöön. . Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. . Näin on menty jo monta kesää.” ”Vietän kesällä paljon aikaa mökillä, joten kotiparvekkeelle istutetut kasvit jäävät vaille hoitoa. . Se ei kasvanut yhtään, lähinnä selviytyi. . . . . Tänä kesänä on salviani aika.” Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Annika Elomaa, Kaisa Hatakka, Heinimaija Hirvonen, Pia Inberg, Outi Kaartamo, Hanne Katajamäki, Krista Keltanen, Elina Kilpinen, Jonna Kivilahti, Raisa Laine, Jinna Lappalainen, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Johanna Myllymäki, Hannes Paananen, Riina Peuhu, Antti Raatikainen, Leena Raivio, Virpi Salmi, Teija Tuisku, Kirsi Tuura, Anu Vallinkoski, Antti Vettenranta, Riikka Väänänen Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2020 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Niinpä istutan ruukkuihin lähes pelkästään syötäviä kasveja ja otan ne mökille mukaan.” ”Hankin vuosi sitten parvekkeeni kasvatuslaatikkoon salviantaimen. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. . . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). . Jopa talvesta. . Ja nyt sen runko onkin haaraunut ja versoo. . Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. . Syksyllä upotan ne sellaisenaan takaisin multiin, ja seuraavana keväänä nostan ne takaisin ruukkuihin. . Mitä aiot istuttaa tänä keväänä. . . . . ?. . . . Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. ”En raski ostaa mökille kesäkukkia, joten istutan ruukkuihin perennoja penkistä. .
Minkä supervoiman haluaisit. ELLU, KONTIO HALUAISIN TAIDON, jolla hidastaa joidenkin ihmisten reaktioita kuulemiinsa kommentteihin. TUULA, HYVINKÄÄ TAHTOISIN KYVYN palata ajassa taaksepäin. Menisin katso maan, miten esivanhempani elivät aikoinaan. Tahtoisin tutustua heihin ja olla hetken osa heidän elämäänsä. Niitä asioita tarvitaan ihan aina, ja erityisesti tällaisena aikana, kun jaksaminen saattaa olla äärirajoilla. Oppia jotain, mikä on vuosisatojen aikana unohtunut. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). ISO KYSYMYS OTTAISIN MIELELLÄNI haltuuni supervoiman, jolla voisin vaikuttaa kaikkiin hoitoalalla työskenteleviin ihmisiin. Silloin heistä kasvaisi oman arvonsa tuntevia ja kanssaihmisiään kunnioittavia. SUSANNA, JOENSUU Haluaisin osata lukea ihmisten ajatuksia. Voimallani antaisin näille ihmisille ymmärrystä, inhimillisyyttä ja toisen asemaan asettumisen lahjan sekä kyvyn olla kyynistymättä. SARI, METSÄKORPI JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä saa sinut suuttumaan. KOTIVINKKI . Silloin voisin vaikkapa yllättää heidät mieluisella lahjalla. Eilen näkemäni hakkuuaukea olisi täydessä kukoistuksessa käyntini jälkeen. Sen avulla kävisin kurkkaamassa, onko äidillä oikeasti kaikki niin hyvin kuin hän puhelimessa väittää. Kun palaisin nykypäivään, kirjaisin kaiken kokemani ja näkemäni sukuselvitykseen ja näin siirtäisin tiedon myös omille jälkeläisilleni. Haluaisin lisätä empatiaa, toisen asemaan asettumisen taitoa. Haluaisin saada ihmiset katsomaan toisiaan silmiin puhuessaan ja todella kuuntelemaan. SANNA, HYLLYKALLIO SUPERVIHERPEUKALON! Kukat kukkisivat, puolikuolleet kasvit elpyisivät, puut saisivat kasvupyrähdyksen pelkästään peukaloni hipaisulla. SARI, VAAJAKOSKI meilläkotona.fi Me kodittajat Näkymättömyys viitta olisi kätevä. 7. Kinaa, riitaa, vihaa, sotia ja väkivaltaa olisi vähemmän, kun me aikuiset osaisimme opettaa lapsia empaattisiksi ja vahvoiksi itsetunnoltaan
Hinta 0,98 € / min + pvm. KUMMAN KAA. Osallistut samalla arvontaan. Nyt tekee mieli sisus taa ja siirrellä tavaroita.” meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat kansaa. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @essifroberg tarttuu tilaaja lahjaan, kauniisiin Aallokko sukkiin. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 31.5.2020 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Mitä tuli tehtyä. ”Tänään lehteä luettu puoli tuntia yhteen putkeen. meko.fi/osallistu PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA. 18 % 82 % Kuohuviini Sima ”Kuohuva ehdottomasti! Sima on niin makeaa litkua, ettei sitä pysty oikein juomaan.” ”Niin kauan kuin muistan, syntymäpäivänäni vappu aattona on ollut tarjolla simaa munkkien kera.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti. Kiitos Kotivinkki ihanasta ohjeesta!” Emmi Kalaniemen 11kuinen tytär Martta lueskelee Kotivinkkiä. ”Pidetään mieli virkeänä. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Mahtaakohan äiti päästä lainkaan lehden ääreen?” @sari_marja nauttii vapaapäiväs tään: ”Kun ympärillä vellovat koronauutiset, pelko, ja tietämät tömyys tulevasta, on hyvä osata irrottautua. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Jos sitä vaikka tekisi mammalle sukat. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun
Sopii amppeliin, kukkapenkkiin ja mummin ikkunalaudalle. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Ruotsissa valitaan vuoden pelakuu joka kevät, ja tällä kertaa voittajaksi selvisi Tango Deep Rose With Eye. #KODITTAJA K U V A B L O M S T E R F R A M J A N D E T Vinkki! Koristele kukilla kakut ja leivonnaiset. 9. KOTIVINKKI . Näyttävän lajikkeen kukissa pilkahtaa valkoinen keskusta, ja koko muu kukka on punaisen ja pinkin komeaa väritulitusta. Ihan parasta OI IHANA PELAKUU JOS LAPSUUDESTA TUTUT MAUT maut ovat monen lempija lohturuokia, täytyy lohtukukan olla tuttu ja turvallinen pelargonia
Ei tarvitse suorittaa Paras mitään muuta. Sitten tapasin Tuomas Milonoffin, joka sanoi tärkeät sanat: Hei, tuossa vaiheessa vain armoa, armoa, armoa itsellenne. Hurahdin 2010-luvulla kahvakuulaan. Mökillä ei ole telkkaria, lapset leikkivät kepeillä ja kivillä. KEINO RENTOUTUA Olemme pyrkineet vaimon kanssa käymään joka toinen viikonloppu kahdestaan ulkona syömässä, jos saamme lastenhoitajan pariksi tunniksi. PARAS NEUVO Mummini neuvoi, että opi sanomaan kiitos ja anteeksi oikealla hetkellä ja muista aina kätellessä katsoa silmiin. Jos en katsonut silmiin, otimme kättelyn aina uudelleen! Olen noudattanut neuvoa yhä. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO 10. Nautin joutilaisuudesta. Ilkka Uusivuori juontaa Masked Singer Suomi -ohjelmaa MTV3-kanavalla. Päivä jatkuu lounaiden ja päivällisten rytmittämänä, ja ehkä joku kaveri saattaa tulla käymään. Treffit vaimon kanssa ovat hänelle paras piristyskeino. MEILLÄKOTONA.FI. Juontaja Ilkka Uusivuori latautuu lenkkeilemällä ja kuntosalilla. PARASTA SUOMESSA Täällä ihmiset ovat rehellisiä ja tekevät mitä lupaavat. Sillä pääsee aika pitkälle elämässä. On kiva keskustella, kun kukaan ei keskeytä. YSTÄVÄ Opiskellessani liiketaloutta tutustuin Hermanniin. TAPA LATAUTUA Lataudun urheilemalla ja treenaamalla. Lempiruoka Vaimon tekemä makaronilaatikko Juoma Kookosvesi Tuoksu Tomaattimurska Matkakohde Etelä-Ranskan rannikko Kulkupeli Auto Keittiöväline Valurautapaistinpannu Kirja Stephen Davisin kirja Jim Morrison: Life, Death, Legend Elokuva Big Lebowski Tv-ohjelma Putous Vaate Nahkatakki Musiikki Klassinen rock Artisti Ilkka Lammi Ravintola Elite Jäätelö Päärynätuutti Herkku Mansikkaviineri Kaupunki Pariisi Vuodenaika Syksy Huonekalu 240 cm leveä sänky Kasvi Lilja Iltarutiini Lapsille lukeminen Arkiruoka Sitruunapippurikana. PÄIVÄ Parasta on herätä tyynenä kesäpäivänä mökillä, laittaa aamiaista lasten kanssa ja jatkaa sitten kahvin juomista kaikessa rauhassa, kun he siirtyvät rantaan leikkimään. Ennen suoraa lähetystä tykkään myös käydä lenkillä tai kuntoilemassa. Sellainen hyvälaatuinen pallon pudottaminen oli iso oivallus. Tapaamme säännöllisesti ja puhumme esimerkiksi isyydestä ja elämästä ylipäänsä. Hänen kanssaan pystyn keskustelemaan mistä tahansa. ”Eniten nautin joutilaisuudesta” Kotioloissa IHAN PARAS OIVALLUS Kun ensimmäinen lapsemme oli syntynyt ja pahin valvomis vaihe päällä, aloin ymmärtää, että tämä on pitkä prosessi, jota pitäisi jaksaa vielä kauan. Meillä on myös upea luonto ja edistynyt teknologia
Jos suihkautat ranteisiin ja hierot ihoa, tuoksun molekyylit rikkoutuvat ja se menettää tehoaan. Kevään tuoksu Toivelista Uusissa hajuvesissä kepeä kukkaisuus yhdistyy maskuliinisiin puutuoksuihin. 6. Se on moderni versio klassikosta. Tuoksussa on herkullista mustaherukkaa ja vadelmaa mutta päällimmäisenä ruusua, patsulia, pionia ja freesiaa. 1. KOTIVINKKI . 30 ml, 44,90 e. 30 ml, 65,50 e. NUDETUOKSU Viktor & Rolf Flowerbomb -sarjan uusin Dew Eau de Parfum on kuin smokey eye -meikki nudena: kevyempi, raikkaampi ja silti aistillinen. Siinä on heliotrooppia, ruusu-uutetta ja päärynää. ISOÄIDIN PERINTÖ Ruusua ja vaniljaa sisältävä Lancômen La Nuit Trésor Nude Eau de Toilette on kuin isoäidin lahja tyttärentyttärelle. PALMUJEN ALLA Santelipuuta ja daaliaa sisältävä Escada Flor del Sol Eau de Toilette on kuin makeat drinkit allasbaarissa, auringossa paahtuneet bikinit ja lämmin etelän yö. 5. Seetrija santelipuu antavat maskuliinisuutta. 7. 2. PALANEN ROOMAA Valentino Born in Roma Eau de Parfum on kuin italialainen nainen helteisessä Roomassa. 5. 30 ml, 69 e. 30 ml, 54 e. Ne vievät myös nuoruusmuistoihin. 7. 4. KUKKAKIMPPU Flower by Kenzo Poppy Bouquet Eau de Parfum on on kuin kukkakimppu pullotettuna: ruusua, gardenia, jasmiinia ja heliotrooppia. 30 ml, 64,90 e. 1. Tuoksu on naisen kehittämä, ja sopii sekä pikkumustan että liituraitapuvun kanssa. 8. 3. NAISEN KOSKETUS Vanilja ja jasmiini luovat Boss Alive Eau de Parfumiin pehmeän samettisuuden. 3. 11. 2. Jasmiininkukka ja vanilja yhdistyvät raikkaaseen ja tyylikkääseen metsäisyyteen. 30 ml, 64,90 e. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Suihkauta tuoksua rintojen väliin, niin se voimistuu mutta on kaukana nenästä ja piilossa auringolta. 4. 30 ml, 50 e. VASTAVOIMIA Zadig & Voltaire This is Love Eau de Parfum Pour Ellessä on naisellista vaniljaa ja orvokkia, mutta inkivääri ja santelipuu antavat tuoksulle syvän ja makean miehekkään vivahteen. 8. KOULUN DISKO YSL Mon Paris Intensement Eau de Parfum Intense on kuin raikas muisto ensisuudelmasta. 30 ml, 65 e. 6
Kuvien luomukset ovat niin todentuntuisia, että niitä tekee mieli kokeilla itsekin. LUSIKALLA KIMPPUUN Puolen litran purkki on juuri sopiva leffailtaan. Tavoite lisää motivaatiota. Pitkäveteiseen teokseen ei tarvitse tuhlata aikaa. Matkaajat kannattaa hyödyntää lukemiseen. Jo vartti päivässä kehittää lukutaitoa ja keskittymiskykyä. Pitää vain päättää, aloitanko pionista, unikosta vai kirsikan kukista. TEE LUKEMISESTA RUTIINI. Ei hätää, sillä lukujumin voi selättää parilla vinkillä. Kuvat tarjoavat silmäniloa ja tarinat tietoa ja vertaistukea. ETSI SOPIVAA LUETTAVAA. Ei ole pakko aloittaa paksusta romaanista – myös elämäkerrat, harrastus kirjat, työhön liittyvät oppaat, sanomalehdet ja blogit voivat synnyttää lukuinnon. Kutsu mukaan ystäviä, perhettä tai työkavereita. Noin 1,20 e. Kysy lukuvinkkejä kirjastosta, kirjakauppiailta, ystäviltä tai työkavereilta. Kunhan taito karttuu, tiedän, millä ilahdutan ystäviäni. Lukuviikkoa vietetään 20.–26.4. KIRSI TURUNEN PARATIISIN PORTILLA Paula Ritanen-Närhi vie Unelmia puutarhasta kirjassa kiehtovalle matkalle pitkin Suomea. SUU TÖTTERÖLLE Ingmanin Porkkana kakkutuutissa on porkkana kakunmakuista kermajäätelöä ja kastiket ta. Minulle teos toimii inspi raation virittäjänä: aion peittää ruman ki vikasan köynnöksillä, istuttaa mökkipihan ongelmakohtiin maanpeitekasveja ja teh dä istutusten ympärille mukulakivipolun. 2 × KOHTA KUKKII IHANAT IKIKUKAT Kun olin hetken selannut Suzi McLaughlinin Paperikukkiakirjaa, lähdin kaivelemaan laatikosta väripapereita. Jymy Cookie Doughissa on suklaakeksitaikinan palasia kermaisen vanilja jäätelön ja suklaahippujen seassa. PIDÄ KIRJA LÄHELLÄ. Ihan parasta 1 2 3 PIRTEÄ PUIKKO Purkeista tunnetun 3 Kaverin Jäätelön uutuuksia ovat käsityönä tehdyt puikot. PERUSTA LUKUPIIRI. Etkö ole tarttunut uuteen kirjaan ikiaikoihin. Noin 5,60 e. IIRIS VON KNORRING K U V A T K U S T A N T A J A T J A V A L M IS T A J A T Vaivaako lukujumi. JÄTÄ TYLSÄ KIRJA KESKEN . Kun jaat luku kokemuksen, saat uusia oivalluksia. Luomu ja gluteeni ton. Suomessa valmistetus ta jätskistä saattaa tulla kevään kahvipöytä suosikki. Noin 2,50 e. MEILLÄKOTONA.FI. Hommaa helpottaa, että mukana on mallineet kukille. Tai päätä tietty sivumäärä päivälle. KEVÄT TULI, JÄDE SULI Uudet jäätelöt maistuvat porkkanakakulle, keksitaikinalle ja kotimaisille vadelmille. Pysähdyspaikkoja ovat mökki ja kaupunkipihat sekä pari parvekettakin. KIRSI TURUNEN Plus 12. Vadelma & valkosuklaassa on sorbet tia kotimaisista vadelmis ta, kermajäätelöä ja valko suklaakuori. Kuunteletko mieluiten äänikirjaa liikkuessasi, pidätkö kirjaa aina kassissa tai lataatko puhelimelle sovelluksen. KIRSI TURUNEN Asiantuntijana Lukukeskuksen Saara Oranen
10. 9. Oranssin lämpöä ja pinkin heleyttä yhdistävä sävy on herkkuvalinta lenkkipolulle, huuliin tai juhlapöytään. 9. Blom-pöytävalaisin 160 e, Finnishdesignshop.fi. 44,95 e. Hiuspanta on jälleen muodissa. 8. Mehevä persikka Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 1,99 e, Ikea. Accessorizen froteekankainen panta 12 e. KOTIVINKKI . Uskallatko kokeilla taas boordia. 5. Polyesterinen Haze-toppi 19,99 e, Bik Bok. Superdryn kaksikerroksiset treenishortsit houkuttelevat lenkille. 12. 4. 13. 12,95 e, Ellos.fi. 99,90 e. 1. 10. Second Femalen viskoosishortsit 85 e. 6. Vekattu sifonkimekko 69,99 e, Vero Moda. 11. 5. 12. 13. 11. 6. 4. 2. 2. Ylellisesti koristeltu Ambiolo-pussilakanasetti on puuvillasatiinia. Cole & Sonin Historic Royal -malliston Queens Key -tapettiboordi 39 e / rulla, Värisilmä. 13. 3. 44,90 e, Jotex.fi. Varpaat esiin! Selected Femmen vuohennahkapistokkaat 99,99 e. 7. 3. Fantastisk-paperiservietit piristävät juhlapöydän. Kicks Beautyn Lip Plumper -huulikiilto, sävy sexy, 13,90 e. Sköna Tingin Pioni-kassi on ekologista puuvillaa. Haltin Soft shell -takki on lenkkipolkujen väripilkku. 8. 7
YKSI MEISTÄ TEKSTI EMMI LAUKKANEN KUVAT RIINA PEUHU 14. MEILLÄKOTONA.FI. Eskolla ja Johannalla on mielenterveyden ongelmia, kuten joka viidennellä suomalaisella. Silti joka neljäs ei haluaisi niistä kärsivää naapurikseen
KOTIVINKKI . 15
Aika on sellainen”, Sydänmaanlakka sanoo. Eiköhän kyse ole luulo sairaudesta, lääkäri sanoi. Puhe voi näyttäytyä uhkana. Karelahden on vai kea olla isoissa ihmisjoukoissa, ja autolla ajami nen ja veitset pelottavat häntä. Esimerkiksi ravintolassa syöminen on minulle ihan kauhistus. Luku on noussut neljä prosenttia vuodesta 2017. Mielenterveyden haasteet tu levat lähelle itseä”, Sydänmaanlakka sanoo. Sydänmaanlakka uskoo, että pelko lievittyy, kun avointa puhetta mielenterveydestä jatketaan. Hän tunsi voivansa kommu nikoida kasvien ja eläinten kanssa ja oli varma, että kodin ovien takana asui demoneita. Olen sanonut, että kyllä saavat.” 16. Asia on niin vaikea, että sen pitää mie luummin poissa silmistä ja mielestä. Hän kutsuu tilaa kahden hehtaarin mielialalääkkeeksi. Jokainen voi sairastua. Sairaus vaikuttaa arkeen myös ajoittaisena ahdistuksena ja pelkotiloina. Ihmisen perusolemuksessa on kuitenkin tietty turvallisuuden kaipuu. Hänen mukaansa nimbyilmiön taustalla voi olla pelkoa siitä, että sairastuminen osuisi omalle kohdalle. K ipu oli jatkunut monta päi vää. Siinä tuli pintaan Johanna Karelahti asuu perheineen vanhassa kyläkoulussa maalla. Ennakkoluulot näkyvät silti edelleen. Maanisina kausina Karelahti on niin levoton, että hänen on vaikea saada nukutuksi. Koulussa Karelahti oli kympin tyttö, eikä lähi piiri osannut epäillä mitään. Hän sairastaa skitsoaffektiivista häiriötä, joka aiheuttaa sekä kaksi suuntaisen mielialahäiriön että skitsofrenian oireita, esimerkiksi maanisia kausia ja harhoja. Johanna Karelahti meni lääkäriin, koska oireet viittasivat selvästi korvatulehdukseen. ”Hän viittaa minuun sanalla mielenterveyssairas ja saattaa kysyä esimerkiksi, saavatko mielenterveyssairaat tehdä sitä, mitä tavallisetkin ihmiset. Siellä luki diagnoosi: skitso affektiivinen häiriö. Alkaa kuvottaa, pyörryttää ja tärisyttää.” MIELENTERVEYSONGELMAT ovat tavallisia: Jo ka viides suomalainen sairastaa jotakin mielen terveyden häiriötä. Karelahti tunsi hämmennystä ja kiukkua. MEILLÄKOTONA.FI. Pitäisi muistaa, että tuossa voisin olla yhtä lailla minä. Lääkäri katsoi Karelah den potilastietoja. Hän saat taa leipoa vimmatusti tai tehdä taidetta keskellä yötä. ”He ajattelivat, että eihän näin järkevä tyttö voi olla sairas saati sitten hullu. ”Mielenterveydestä puhutaan nyt avoimesti, ja se on hyvä asia. Tuoreim man mielenterveysbarometrin mukaan 23 prosent tia suomalaisista ei haluaisi mielenterveysongel maa sairastavaa naapurikseen. Masennuslääkkeitä syö vuo sittain lähes puoli miljoonaa suomalaista. 9-vuotias lapsi tietää äidin sairaudesta. ”Sosiaalista ahdistusta voi olla vaikea tajuta. Hän yllättyi vilpittömästi, että siellä oli korvatulehdus.” Tapaus on yksi monista Johanna Karelahden, 44, kohtaamista ennakkoluuloista. ”Sain oikein suostutella, että lääkäri suostuisi katsomaan korvaani. Se hämmentää Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtajaa Olavi Sydänmaanlakkaa. ”Ihmisen ominaispiirre on se, että vaikeatkin ongelmat voidaan hyväksyä – muilla paitsi itsellä. JOHANNA KARELAHDELLA oli pelkotiloja ja har haluuloja jo lapsena
Mitään ei tapahtunut, mikään ei tuntunut miltään ja millään ei ollut mitään väliä. Hän jäi sairauslomalle ensin pätkiksi, sitten vuo deksi ja lopulta irtisanoutui. ensimmäinen ennakkoluulo. Lähde: Mielenterveysbarometri 2019 KOTIVINKKI . ”Omalla tavallaan diagnoosi oli myös helpotus. Avun piiriin Karelahti päätyi vasta yli kolme kymppisenä alettuaan saada töissä pahoja paniikki oireita. ”Olin nuoresta saakka pelännyt hulluksi tule mista, vaikka olin jo hullu. Hänellä todettiin ensin ahdistus, sitten kaksi suuntainen mielialahäiriö. Se oli ensin järkytys. Hän viihtyi työssään ja otti koko ajan lisää vastuuta – kunnes ei eräänä aamuna päässyt ylös sängystä. Alkoi aika, jota Pylsy kuvaa tyhjyydeksi. Toinen lapsi oli juuri syn tynyt, perhe oli ostanut talon Turengista, ja Pylsy reissasi ITkonsultin töihin Helsinkiin. Hän sairastui masennukseen yhdeksän vuotta sitten. 17. Ajateltiin, että mie leltään sairas ei voi olla järkevä.” Aikuisena harhaluulot lisääntyivät. 23 % ei haluaisi asua mielenterveys ongelmista kärsivän naapurina. Tuli selitys kaikelle oudolle, mitä olin kokenut.” ENNAKKOLUULOT voivat elää myös itsessä, tie tää Esko Pylsy, 37. Karelahti kuvitteli esimerkiksi olevansa vimmatusti rakas tunut hyvään ystäväänsä ja tunsi, että hänellä oli suora keskusteluyhteys jumalaan. Oikean diagnoosin hän sai vasta vuonna 2015. En vain tiennyt sitä”, Karelahti sanoo
MEILLÄKOTONA.FI. Miksi psyykkinen sairaus veisi oikeuden yrittää ja onnistua tai epäonnistua. Oikeastaan minua yritettiin suojella normaalilta elämältä kaikkine tunteineen, siltä, että olen voinut palata töihin ja harrastamaan. Hän ajattelee, että sairaus on osa häntä, ei koko identiteetti. ”Pitäisi muistaa, että sairastuminen ei ole kenenkään valinta tai syy. ”Oli iso juttu myöntää oma heikkouteni. Hänen mukaansa ennakkoluulojen taustalla voi olla esimerkiksi tietämättömyyttä ja kontrollin menettämisen pelkoa. ”Ajateltiin, etten jaksa kuitenkaan. Suorittaminen ja halu olla paras kaikessa on ollut oikeasti häpeän pelkoa.” 18. ”Kukaan ei kysynyt, miten voin. On epämiellyttävä ajatus, että itsessä tai muissa voisi olla jotain, mitä ei voi hallita. ”Kun terapiassa ruvettiin puhumaan häpeästä, huomasin, että se on ollut aina läsnä elämässäni, mutta olen paennut sitä. Se kääntyy ajatuksissa helposti niin, että sairaat ovat pahoja.” STIGMAA TUTKINUT Mielenterveyden keskusliiton kokemuskehittäjä, VTT Päivi Rissanen tunnistaa harhaluulon. Tämä ei ole mikään älykkyyshäiriö vaan mielialahäiriö.” Karelahti kutsuu sairauttaan raskaan sarjan mielisairaudeksi ja itseään hulluksi, mutta ei halua, että kukaan muu tekee niin. Voi olla, että minulla ei vain ollut niin läheisiä ihmissuhteita, tai voi olla, että ihmisillä oli ennakkoluuloja. Hän on sairastanut nuorena psykoosin ja masennuksen ja tehnyt väitöskirjan omasta sairastumisestaan ja kuntoutumisestaan. ”Olen kuullut muun muassa tällaisen selän takana tokaistun lauseen, että eihän se Johanna ajattele selkeästi, kun sillä on se kaksisuuntainen. ”Tosiasiassa jos ihmisellä on vaikea mielenterveysongelma, hän on todennäköisemmin rikoksen uhri kuin sen tekijä”, Rissanen sanoo. ”Kun ihmiset tekevät pahoja asioita, sanotaan, että he ovat ihan sairaita. Epäonnistumisen ajatus oli mahdoton.” Koska Pylsy oli oppinut pärjäämään yksin, avun pyytäminen oli hänelle vaikeaa. Välillä ihmiset suhtautuvat hyvin, välillä vastapuoli vaivautuu. Hän on ammatiltaan maisema-arkkitehti, mutta tällä hetkellä työkyvyttömyyseläkkeellä. Karelahti ei kerro sairaudestaan ensitöikseen tuntemattomille, mutta puhuu kyllä, jos aihe tulee puheeksi. ” Esko Pylsy on virkannut lauman pehmoeläimiä lastensa iloksi. Hänestä ennakkoluuloja aiheuttaa esimerkiksi se, että mielenterveysongelmista kärsivät rinnastetaan usein pahoihin. Hän on hoitanut masennustaan psykoterapialla. Kotonaan vanhassa kyläkoulussa hän tekee taidetta. Sairaus on osa elämää, kuin astma tai diabetes.” Rissasesta liika holhoaminen voi vain pahentaa tilannetta. Jos ihminen sairastuu, hän ei katoa mihinkään. Kukaan läheisistä ei myöskään tarjonnut apua. Kun yläasteen jälkeen muutin pois kotoa, sanoin itselleni, että nyt minä pärjään. Rissasella on tutkimusaiheestaan omakohtaisia kokemuksia. He eivät tienneet, mitä sanoa tai tehdä.” MIELIALAJA PSYKOOSILÄÄKKEET pitävät nyt Johanna Karelahden oireita kurissa. Se oli aika loukkaavaa. Kesti monta vuotta, että Pylsy pystyi itse puhumaan masennuksesta. Kun hän sairasti masennusta mutta halusi jatkaa opiskelua, häntä yritettiin suojella epäonnistumiselta. Kerran lääkäri alkoi puhua hänelle korostetun hitaasti
Lähde: Mielenterveysbarometri 2019 MIELENTERVEYSONGELMISTA kärsivä voi tuntea ulkopuolisuutta monissa arkisissa hetkissä. Monesta avun saaminen on vaikeaa. 19. KOTIVINKKI . Esko Pylsyllä on 9ja 11-vuotiaat lapset, jotka ovat hänellä vuoroviikoin. ”Esimerkiksi vanhempainilloissa minusta tuntuu, että olen arvioitavana. Lasten opettajat tietävät Pylsyn masennuksesta. Hän ei ole kohdannut epäasiallista käytöstä, mutta lapsiin liittyvät tilanteet tuntuvat silti vaikeilta. Kuin katsottaisiin, minkälainen vanhempi olenkaan.” Sydänmaanlakan mukaan mielenterveyden ongelmista kärsivät kohtaavat edelleen paitsi ennakkoluuloja myös vähättelyä. ”Todella moni on sanonut, että ei saanut apua, koska ei ollut riittävän sairas. Kun takahammasta särkee ja ihminen menee päivystykseen, kukaan ei epäile, sattuuko nyt oikeasti ja kuinka pahasti”, Sydänmaanlakka sanoo. 33 % mielenterveysongelmia kokeneista kertoo hävenneensä hoitoon hakeutumista. Olavi Sydänmaanlakan mukaan moni kokee esimerkiksi vanhempainillat vaikeiksi
Miten muut reagoivat, jos en viikkoon pääsekään töihin. Suurimmat hänen kohtaamansa ennakkoluulot ovat kummunneet hänestä itsestään. Välillä oireet haittaavat arkea enemmän, välillä niitä ei ole lainkaan”, Rissanen sanoo. Moni pelkää jäävänsä yksin tai menettävänsä arvostuksen työkavereiden silmissä. Aina ei jaksa, oli mielenterveysongelmia tai ei. ”On tosi iso asia, että pystyn sanomaan, missä olen töissä. Vaikeuttaako avoin puhe työnsaantia. Esko Pylsy tietää, ettei vähättelyyn tarvita aina ulkopuolisia. Pidinhän minäkin ennen kuin sain diagnoosin. Se tulee yhteiskunnan asenteista ja omasta lapsuudestani, jossa isä ei koskaan puhunut tunteista. Pystyn kuitenkin elämään mielekästä elämää, ja se on tärkeää.” * 47 % mielenterveysongelmia kokeneista tuntee joutuneensa leimatuksi. Hän tekee aluksi vajaata viikkoa. Esko Pylsyn mukaan myös työnantajien reaktiot jännittävät monia. Vaikka olen itse noussut tilanteesta, jossa minut on luokiteltu toivottomaksi tapaukseksi, en ole palannut siihen, mistä aikanaan lähdin. ”Olen itse sanonut itselleni, että olen vain laiska. Tai miksi hän syö niin huonosti. Söisi paremmin, niin voisikin paremmin.” Päivi Rissasesta olisi tärkeää olla inhimillinen itseä ja muita kohtaan ja muistaa, että vaikeat hetket kuuluvat elämään. Opin, että ei saa olla heikko.” JOKA TOINEN TYÖSSÄKÄYVÄ jättäisi kertomatta mielenterveysongelmista työkavereilleen. Mielenterveysbarometrin lukema viestii Olavi Sydänmaanlakan mukaan vahvasta suorittamisen ja pärjäämisen kulttuurista, jossa yksilöllä on paljon paineita. ”En haluaisi mennä työnantajalle, joka ei pysty hyväksymään tilannettani. Ennakkoluulot saavat helposti tuntemaan, että itsestä ei ole mihinkään. Pylsy on itse palannut hiljattain työelämään ja toimii nyt digiasiantuntijana Mielenterveyden keskus liitolla. Hän tekee osittaista työviikkoa, mutta oma jaksaminen jännittää silti. ”Pelkään sitä, jos tuleekin päivä, jona en jaksa. En, vaikka olisin terve.” JOSKUS STIGMA ja sen seuraukset ovat ihmiselle raskaampia kuin itse sairaus. ”Hulluutta pidetään niin kamalana asiana. ”Minua on auttanut sen hyväksyminen, että elämä ei ole mikään sankaritarina. ”Jos ei ole sairastanut masennusta, ei ehkä voi ymmärtää, miksei masentunut vain lähde ulos kävelylle. Mitä muut ajattelevat, jos cv:ssä on aukko. Hän ajattelee, että jos tulevissa työpaikoissa ei ymmärretä, hän menee mieluummin muualle. Että nouse nyt, lähde ulos ja mene töihin. Alkavatko he miettiä, että pystynkö tekemään omat hommani?” Masennuksesta puhuminen ei silti kaduta Pylsyä. Lähde: Mielenterveysbarometri 2019 Esko Pylsy palasi viime syksynä työelämään. Johanna Karelahti haluaisi jokaisen ymmärtävän, että mielenterveyden häiriöt ovat tavallisia eikä niissä ole mitään pelättävää. MEILLÄKOTONA.FI. Olin väärässä.” Esko Pylsy uskoo, että stigma vähenee vain puhumalla mielenterveysongelmista mahdollisimman arkipäiväisellä tasolla. Sehän piristää. On ollut myös tärkeää saada vastuuta, tekemistä ja rutiineja.” 20. ”Sairastaminenkaan ei ole staattinen tila
Katso osoitteesta lue.apu.fi/taidekierros Untitled-2 1 31/03/2020 13.08. Taiteen kanssa et ole yksin Me Avussa haluamme vaikuttaa siihen, että nykyistä harvempi tuntisi itsensä yksinäiseksi. Nämä maalaukset näet nettikierroksella, jolla Kimmo Ohtonen kuljettaa katsojat maalausten äärelle. Siksi valitsimme Ateneumin taidemuseon kanssa 11 tunnettua teosta, joiden kanssa ei tarvitse olla yksin. Matkalla hän törmää kiinnostaviin ihmisiin, jotka kertovat itselleen tärkeistä teoksista ja kokemuksistaan yksinäisyydestä
On ollut ihanaa helliä rakastaan kokkailemalla tai pitämällä huolta kodista. Näin ollen heille on muodostunut oma, selvä visio siitä, miten asiat hoidetaan. Lupasit siivota ja imuroit koko asunnon. Tunnet olevasi yksin vastuussa ihan kaikesta. Jos asioiden annetaan vain soljua niistä keskustelematta, voi työnjakoon muodostua epäsuhtaa, joka alkaa pahimmillaan erkaannuttaa pariskuntaa toisistaan. ”Tasa-arvo on kehittynyt, mutta historian varjot näkyvät pitkään”, Tietäväinen toteaa. Etenkin vanhemmissa sukupolvissa monilta naisilta on lapsuudenkodeissaan odotettu enemmän osallistumista kotitöihin kuin miehiltä. Parisuhteen työnjaosta tulee reilu, kun kumpikaan ei asetu avustavan aikuisen rooliin eikä pidä omia toimintatapojaan itsestäänselvyyksinä, sanoo perheneuvoja Anssi Tietäväinen. Rakastumisvaiheen huumassa arkisesta työnjaosta ei ehkä ole tullut keskusteltua. Puolisollasi on aina huomautettavaa tekemisistäsi. Silti toinen väittää, ettet ole hoitanut hommaa, koska olet ”vain imuroinut”. Omat arkielämään liittyvät toiveet, odotukset ja käytännöt olisi hyvä käsitellä jo suhteen alussa, Tietäväinen sanoo. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI Tämän tiedän ”Puoliso ei kaipaa apuria” 22. Jutun alun siivousesimerkissä toisen mielestä siivoamista on se, että imuroi asunnon, toisen mielestä se, että ensin järjestää tavarat paikalleen, sitten pyyhkii pölyt, vasta sen jälkeen imuroi ja lopuksi luuttuaa lattian. Tavarat lojuvat hujan hajan ja pölyt ovat pyyhkimättä. Pyydät puolisoasi siivoamaan, mutta kotiin palattuasi mitään ei mielestäsi ole tapahtunut. Hän kertoo nyt, missä kommunikointi yleensä menee pieleen ja mitä asialle voisi tehdä. Hän kehottaa jokaista tiedostamaan omia itsestäänselvyyksiään ja pohtimaan, mistä ne kumpuavat. ”Oma käsitys kotitöiden ’oikeaoppisesta’ hoitamisesta saattaa olla niin syvälle juurtunut, että sitä pitää itsestäänselvyytenä. MEILLÄKOTONA.FI. O letko sinä parisuhteessasi se, jonka harteille kaikki työt tuntuvat kasautuvan. Usein käytännöt kumpuavat lapsuudenperheen mallista saakka. Se näkyy parisuhteissa yhä: naisia syyllistetään siitä, että he eivät anna miesten osallistua ja miehiä siitä, että he eivät osallistu. Toisinaan työnjaon ongelmat kumpuavat syvältä parisuhteen historiasta. Onko oma tapani toimia ainoa oikea. Vai oletko se, joka kokee ulkopuolisuutta yhteisissä asioissa. OMA TAPASI EI OLE AINOA OIKEA. Myöhemmin alkuhuuman järjestelyistä on huomaamatta muodostunut normaalitila. TYÖNJAOSTA PITÄÄ PUHUA ÄÄNEEN. Miten voisimme löytää molemmille sopivan tavan hoitaa asioita. Kun pariskunta kokee kotitöiden, lastenhoidon tai parisuhteen vaalimisen jakautuvan epätasaisesti, taustalta löytyy usein kommunikointiongelmia, sanoo Järvenpään seurakunnan perheneuvoja Anssi Tietäväinen. Silloin ei tule ajatelleeksi, että toisella voi olla aivan yhtä tiukka käsitys omasta tavastaan”, Tietäväinen sanoo
Perheen tapojen löytyminen ottaa aikansa.” KOTIVINKKI . Anssi Tietäväisen uusperheessä työnjaosta on keskustelu paljon. ”On pitänyt hyväksyä, että asiat eivät kerralla asetu paikoilleen. 23
”Toivon, että ihmisillä olisi kykyä rauhoittaa itseään sen verran, että pystyy näkemään, mitä omista sanomi sista seuraa. Syyttelystä päädytään helposti piikittelyyn: katso nyt, kyllähän minä yritän, mutta sinä et edes huomaa sitä. Epätasa arvoisuudet parisuhteessa heijastuvat moneen asiaan, aina seksuaalisuuteen asti”, Tietäväinen sanoo. Apulaisen sijaan puoliso kaipaa tasavertaista kump pania huolehtimaan yhteisistä asioista. Parisuhde, perhe ja koti ovat yhteisiä hommia, Tietäväinen sanoo. Ratkaisuja on yksi: puhumi nen alkuperäisestä ongelmasta ja syyllistämättä toista. Löytyisikö niistä jotain samaa kuin omistasi. Loukkaaminen saa toisen nostamaan suoja muurinsa ylös, ja tilanne menee vain pahemmin lukkoon.” * LOPULTA KYSE ON SIITÄ, KOENKO ITSENI RAKASTETUKSI JA HYVÄKSYTYKSI SELLAISENA KUIN OLEN. 24. Suunnitellaanko viikon ruoat vuoroviikoin. ”On jo elämää takana, usein pettymyksiä ja epä onnistumisen tunteitakin. Siivoamisesta taas kumpikaan ei erityi semmin välitä – siksi sekin jaetaan tasan molemmille. ”Vastaanotolleni saattaa tulla pariskunta käsittele mään sitä, että toinen ei osallistu lastenhoitoon. Kuka ti laa nuohoojan. PUHU OIKEASTA ONGELMASTA. Takana voi olla vuosikausien kehityksen tulos: jostain syystä pariskunnan suhde on lähtenyt rapautumaan. On myös pitänyt hyväksyä, että asiat eivät kerralla asetu paikoilleen, vaan uuden perheen tapojen löytymi nen ottaa aikansa”. MEILLÄKOTONA.FI. Työjaon pulmat voivat olla myös oireita syvemmistä ongelmista parisuhteessa. Tietäväisen kokemuksen mukaan etenkin hieman varttuneemmat uusparit onnistuvat usein hyvin sopi maan työnjaosta. Mil loin vietämme yhteistä parisuh deaikaa. Ruoanlaitto on molemmille mieluista, joten sitä teke vät molemmat. Hän elää itsekin uusperheessä, jossa alkuaikojen haas teena oli yhdistää kaksi erilaista perhekulttuuria. Taustalla on usein loukkaantumisia, jotka ovat jää neet käsittelemättä ja pyytämät tä anteeksi. ”Kyse onkin siitä, koenko itseni rakastetuksi, arvostetuk si ja hyväksytyksi sellaisena kuin olen. Hänen omassa parisuhteessaan asiat on pyritty rat kaisemaan käytännöllisyys edellä. UNOHDA APURIN ROOLI. ”Olisi hyvä tietoisesti katsoa, miten kokonaisuus muodostuu sellaiseksi, että se on kumman kin kannalta riittävän tyydyttä vä. ”Se on vaatinut paljon keskustelua. Silloin on monesti aivan toi sella tavalla funtsinut sitä, miten itse haluaa elää, eikä tyydy toteuttamaan jotakin oletettua mallia siitä, miten asioiden pitäisi olla”, Tietäväinen sanoo. Siksi minä käyn useim min kaupassa”, hän kertoo. Yhtä tärkeää on kuunnella toisen toiveita ja odotuksia. Siksi kaikkea niihin liit tyvää työtä olisi hyvä tarkastella kokonaisuutena. ”Lähtökohta on sama kuin kaikessa rakentavassa keskus telussa, eli molemmat puhuvat omasta itsestään käsin, ei toiseen keskittymällä.” Ei siis puhuta siitä, mitä toinen tekee väärin tai huo nosti, vaan siitä, mitä itse odottaa tai toivoo, minkä asian kokee itselleen kuormittavaksi, miten asioiden toivoisi olevan tulevaisuudessa. Tyh jentääkö tukkeutuneen lattiakai von se, jota ärsyttää ensiksi, vai onko se aina toisen heiniä. Kuka käy kaupassa. ”Minulla on esimerkiksi käytössäni auto ja olen kotona vähän aiemmin kuin puolisoni. On myös huomioitava, kuinka paljon aikaa ja voimavaroja puo lisoilla on käytössään”, Tietäväi nen sanoo. ”Tasaarvoisessa parisuhteessa kumpikaan ei asetu tai suostu perheen avustavan aikuisen rooliin. Parisuhteeseen on kehittynyt pettymystä, suuttu musta ja vihaa. ”Siinä lähtee heti väärille raiteille ja asettaa itsensä alisteiseen asemaan: on toinen, joka on vastuussa ja toi nen, joka auttelee”, Tietäväinen sanoo. HAHMOTTUUKO TYÖMÄÄRÄ MOLEMMILLE. Etenkin, jos toi nen puolisoista on paljon pois sa kotoa tai ei ole tottunut hoi tamaan yhteisiä asioita, hän ei ehkä hahmota työmäärää, jonka kanssa toinen kamppailee. Kyse ei ole niin kään siitä, että toinen ei näe, että siivoan, vaan siitä, että hän ei näe minua ihmisenä ja puolisona”, Tietäväinen sanoo. Tällöin ongelmat ovat usein syvemmällä suhteen dynamii kassa”, Tietäväinen sanoo. ”Kyllähän minä autan.” Se on lause, jota Tietäväinen ei haluaisi kuulla, kun keskustellaan puolisoiden välisestä työnjaosta. Tietäväinen myöntää, että usein keskusteluissa tun teet käyvät kierroksilla. Jos siinä on puutetta, ru peaa näkemään epä kohtia joka puolella: aina minä joudun te kemään kaiken, eikä toinen kos kaan huomaa. Se saa daan kuntoon, mutta hetken päästä he tulevat käsittele mään sitä, että toinen ei siivoa
Kun kukinta on ohi, ne voi istuttaa maahan. Meillä PIENI ON KAUNISTA YSTÄVÄNI OLI istuttanut miniorvokit ja kevätesikot vanhoihin kahvikuppeihin, ja se näytti ihanalta. 25. Nypin kuihtuneet kukat heti pois ja annan toisinaan teelusikallisen kahvinpuruja. Istutin kukat vieri viereen. Minä kaivoin kaapistani vanhan kattilan, jonka täytin lekasoralla ja mullalla. Katso lisää kauniita istutus ideoita sivulta 34. Hoito on helppoa: Vien kattilan yöksi viileään ja sumuttelen ja kastelen niin, ettei multa ehdi kuivahtaa. KOTIVINKKI . #KODITTAJA K U V A A N T T I R A A T IK A IN E N Kevätesikot ja orvokit viihtyvät valossa ja tykkäävät viileästä. Hyvällä tuurilla kukkaloistoa kestää syksyyn asti. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA
TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT KRISTA KELTANEN 26. VINTAGEN VALLOITTAMA Anna ja Pekka sisustivat 1970-luvun omakotitalon saman aikakauden kalusteilla, joita he ovat saaneet suvulta ja hankkineet käytettynä. MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuvat kiinteistönvälittäjä Anna Saravo, 39, hänen puolisonsa Pekka, 39, ja lapset Saimi, 12, Viljo, 9, ja Pauli, 7. MEIDÄN KOTIMME 1970-luvulla rakennettu omakotitalo Tampereella. 9 h, k + s, noin 230 m2
RIPAUS DESIGNIA Anna on heikkona Louis Poulsenin valaisimiin, joita hän hankkii mieluiten vintagena. Sisalmatto ja tarjoiluvaunut ovat Ikeasta. 27. KOTIVINKKI . Arne Jacobsenin Myran-tuolit ovat Tori.fistä ja Thonet-tuolit antiikki kaupasta
KEITTIÖ OSUI NAPPIIN Tummanharmaa keittiö on rosteriset tasot ovat perheen mieleen. MEILLÄKOTONA.FI. Keittiöremontin teettivät jo edelliset asukkaat, mutta niin ajattomasti, että perhe ei halunnut muuttaa mitään. 28
He myivät tontin ja tekivät talokaupat vuonna 2015. Perhe oli jo ostanut tontin ja suunnitteli talon rakennuttamista, kun he kuulivat talon tulleen myyntiin. Neliöitä oli ehkä enemmän kuin ajattelimme, mutta kolmen lapsen perheessä tila on tarpeen. Säästitte jopa edellisten asukkaiden tapetit, miksi. Anna, mikä sinua viehätti tässä talossa. 29. A nna ja Pekka sekä lapset Saimi, Viljo ja Pauli löysivät 1970luvulla rakennetun omakotitalon Vehmaisten asuinalueelta Tampereelta. Koti oli muuttovalmis meille. Aiemmat omistajat olivat tehneet mittavia parannuksia taloon, ja meistä tuntui kuin se olisi valmisteltu meitä ja perheemme tarpeita varten. Rakastan 1960–70-luvun taloja niiden muotokielen ja tunnelman vuoksi. Arvostamme valtavasti panostusta, jonka edelliset omistajat ovat tehneet talon remontoimisessa ja säästimme todella tapetteja myöten heidän valintansa. Talon pohjaratkaisu oli meille sopiva. Mikä kodissanne on parasta. Hauskinta on, kun päätyy alakerran makuuhuoneen, vaatehuoneen ja käytävän jälkeen tummanpuhuvaan leffaja musiikkihuoneeseen. Kalusteemme ovat samalta aikakaudelta kuin talo. Pidän myös kotimme ennalta-arvaamattomuudesta. En olisi varmaan itse osannut tehdä yhtä rohkeita valintoja. Talo on ulkoa linjakas, eikä oikein paljasta, mitä sisältä löytyy. Anna istutti talon sävyä toistaviin betoniruukkuihin heinämäisiä kasveja. KOTIVINKKI . Edelliset asukkaat ovat rapanneet talon ulkopinnat. Bertoian Diamond-tuolit Anna hankki vintagena. TERVETULOA PEREMMÄLLE Sisäänkäynnin yhteydessä on istuskelupaikka. Aalto-aiheinen juliste on Saimin tekemä. Ystävämme aina nauravat, että mitä talostamme vielä löytyy, kun seikkailee huoneesta toiseen. Isosta talosta on löytynyt paikka kaikille kauniille tavaroillemme, joita olemme vuosien mittaan keräneet ja perineet. Sivupöytä on Ikeasta. Kunnioitan heidän luomaansa tunnelmaa valtavasti. OLKKARISSA VIHERTÄÄ Vihreäsävyinen Laura Ashleyn tapetti toimii hyvänä taustana vintagekalusteille ja viherkasveille. Huoneita on paljon ja niissä on monenlaisia toimintoja. Tasakatto oli muunnettu pulpettikatoksi, tiilipinta oli rapattu vaaleaksi ja kaikki sisätilat oli remontoitu
30. Sohva on Adean Band-mallistoa. MEILLÄKOTONA.FI. Secto Designin Octo-valaisin on tupaantuliaislahja. SUKUAARRE KESKIPISTEENÄ Olohuoneen katseenvangitsija on suvussa pitkään kulkenut tiikkinen sohvapöytä
Saimme sen sukulaisilta, ja sillä on ollut paikka jo monessa kodissamme. NUPIT KAAKKOON Alakerran akustiikkalevyillä pinnoitetussa huoneessa katsotaan elokuvia ja soitetaan musiikkia. On myös mahtavaa, että Pekka voi pyytää sinne ystäviään ja soittaa rauhassa musiikkia. 31. Kärryn hankin Kierrätyskeskuksesta ja maa MUISTOJA NOJATUOLISSA 1970-luvun nojatuolit ovat Annan lapsuudenkodista. KOTIVINKKI . HYVÄT UNET ALAKERRASSA Väliaikaisesti alakerran takkahuoneeseen sijoitettu makuuhuone sai jäädä. Nojatuolit ovat peräisin vanhempieni kotoa 1970luvulta. Makuu huoneen sisustimme alakertaan entisen takka huoneen paikalle alun perin vain remontin ajak si, mutta ihastuimme tunnelmaan niin, että jäimme. Mitkä ovat sinulle rakkaimpia. Kodissanne on oma kuntosalikin. Purimme yläkerran yhteydessä olleen erillisen kaksion seinät ja rakensimme sinne kuntosalin ja vierashuoneen sekä työtilan minulle. Nojatuoli on lahja talon entisiltä omistajilta. Teillä on paljon vanhoja kalusteita. Valaisin on Artemiden Tolomeo ja kirjahylly Stringin. Olohuoneen sohvapöytä on rakas perintökal leus. Tuolit maalattiin ja verhoilutettiin. Kokolattiamattokin vaimentaa ääntä. Alakerran musiikkihuoneesta tuli oikea ”mancave”, jossa koko perhe viihtyy leffoja kat sellen. Mitä muita tiloja talostanne löytyy. Ne maalattiin ja päällystetyttiin uudelleen, enkä luovu niistä ikinä. Sauna ja kylpyosasto ovat makuuhuoneen jatkeena. Tarjoiluvaunun Anna löysi Kierrätyskeskuksesta ja maalasi mustaksi
Alakerrassa on myös ihana, värikäs vintagematto, jonka olen ostanut kirpputorilta Kööpenhaminasta. Taustalla on kulku vaatehuoneeseen, kodinhoitohuoneeseen ja musiikkihuoneeseen. VINKKI 32. Sohva on Ikean Sinnerlig ja kaappi Stockholm. MEILLÄKOTONA.FI. Bertoian Diamond-tuolit olen huutanut huutokaupoista, ja Secto Designin Octo-valaisimen saimme tupaantuliaislahjaksi mieheni vanhemmilta. Hankkisin myös Eero Saarisen pyöreän tulppaanipöydän marmorisena, jos voittaisin lotossa. Värimaailma syntyi olohuoneen tapetin ja perintömaton pohjalta. Stringin seinähyllyyn on sijoitettu koululaisen työpiste, jolloin pöytä ei vie lattialta tilaa. Seinät maalattiin herkän vaaleansinisiksi. TYÖPÖYTÄ MENI SEINÄLLE Mustavalkoinen huone on Viljon valtakuntaa. Suosin myös aitoja materiaaleja. Kuka on innoittajasi sisustuksessa. Sinertävänharmaat ja vihertävät sävyt on poimittu suoraan niistä. Kodissanne näkyy väripilkkuja. Puun lisäksi meillä on mustaa ja valkoista sekä kromia. Myös Saarisen Womb-tuoli on haavelistalla. Tanskalainen design kiinnostaa minua muutenkin valtavasti. KEVYSTI KUNNOSTETTU Alkuperäinen portaikko on kunnostettu remontin yhteydessä ja Anna ihastui siihen. * VINKKI AULATILA HYÖTYKÄYTÖSSÄ Lastenja vierashuoneen väliin jää aulatila, joka toimii Annan työhuoneena. Ihailen tanskalaisen arkkitehti, muotoilija Poul Henningsenin työtä, ja olen hankkinut useita hänen suunnittelemiaan valaisimia. Millä perusteella olet valinnut ne. lasin mustaksi
Pauli on myös innokas sisustaja. POIKA PALMUJEN KATVEESSA Paulin huoneeseen tape toitiin Cole and Sonin palmutapetti. Arvostamme valtavasti edellisten asukkaiden tekemää remonttia. 33. KOTIVINKKI . Yöpöytänä Kartellin Componibili
34. Jo suunnittelu saa hymyn huulille. Työkalupakki puutarhavälineille tai aterimille 35,90 e, Puutarhurinmaja.fi. Avomaalle perennoja, portin pieleen klematista, rapulle pelakuita ja kasvi lavaan salaattia, sipuleita ja yrttejä. 1 HERÄTYS MULTASORMET Valitse kaunis ruukku, sopiva multa ja näppärät välineet, niin kesäkukkatalkoot sujuvat hauskemmin. MEILLÄKOTONA.FI. HANNA SANDSTRÖM Kuovitko jo lähtöruudussa
Kesästä kasvitaulu Tee kasvitaulu seinälle oman pihasi tai läheisen niityn kukista. Ja tontut palaavat takaisin. Linjakasta betonia Nordic Country Homen Tahoe-ruukku seisoo tukevasti akaasiapuisen rungon varassa. Salviaa myös kannussa Käsityönä valmistettu englantilainen kastelukannu on hurmaavan vihreä. Marketta, petunia ja pelargoni kannattaa istuttaa muodostelmaksi kasvutapansa ja -korkeutensa perusteella. Yhdistele valkoisia ja heinää Erilaiset kesäkukat asettuvat kauniisti samaan pataan, kunhan ne ovat samaa väriä. 4 7 6 KOTIVINKKI . 35. 2 K U V A T T E IJ A T U IS K U J A V A L M IS T A J A T Prinssi ja kultakruunu Valurautainen puutarhasammakko voi alkuun tuntua kylmältä, mutta kun sitä oikein moiskauttaa, ehkä se alkaa lämmetä. 42 e, Urbangreen.fi. Leveys 78 cm, 159 e, Vepsäläinen. Poikkeuksen tekee oliivipuu, jollaisesta taas haaveilen. Narukela ja sakset 24,90 e, Stockmann. Puutarhurin apurit Joko pääset solmimaan tukinaruja innokkaille versoille tai napsitko saksilla yrttipehkoa. 12,90 e, Puutarhurinmaja.fi. 3 5 HANNA SANDSTRÖM toimittaja Viihdyn metsässä, joten istutuksenikin ovat usein luonnonmukaisia kuten heiniä, havuja ja yrttejä. Kuvan lyhdyt ja maljakot ovat Bloomingvillen valikoimasta, jota myy esimerkiksi Ellos.fi. En ihmettelisi, jos yksi muuttaisi meillekin
MEILLÄKOTONA.FI. Ilmeikäs ruukku Uniikki Wille-ruukku on käsin tehtyä keramiikkaa Korkeus 17 cm. 9 e, Clas Ohlson. Piha täyteen tonttuja Uskottava se on, puutarhatontut tulevat taas! Tämän mintunvärisen kaverin lakkipituus on 31 senttiä. 24,95 e, Ellos.fi. 10 11 36. 8 Kätevä kolmikko Ergonomisilla välineillä jaksaa pidempään pihatöissä. Ricen kesämalliston emaliruukut 7,90–16,90 e, Ricebyrice.com. 16 ja 19 e, Piironki.fi. Murkku kasvoi isoksi Betoninen muurahainen on kooltaan 23 cm ja viityy niin sisällä kuin ulkona. 9 Monen paikan amppelit Haluatko ottaa kasvisi mukaan mökkimatkalle tai siirrellä niitä auringon perässä. 15 e, Plantagen. 12 13 Pinnassa sen salaisuus Istutuksen juju voi olla kaunis ruukku. Nämä amppelit ovat juuri sinua varten. Puutarhavälineet 5–6 e/kpl, Tokmanni.fi
KOTIVINKKI . 37. Kevyt ja ilmava, valmiiksi lannoitettu multa sopii amppeleihin, ruukkuihin ja kasvatuslaatikoihin. Kesäkukkamulta 30 l, noin 6 e, Kekkilä. 14 Tervetuloa perhoset! Kesäkukat eivät jaksa tuottaa uusia nuppuja ja versoja ilman oikeanlaista kasvualustaa. Lisää silti kesä kukkaravinnetta noin kerran viikossa kastelu veteen
Mausta jälkiruoka hillolla, marjoilla tai hedelmäpaloilla. Raasta juus tonkannikat ja pakasta tai käytä lämpimiin leipiin, pii rakoihin ja muffineihin. KEITETYT PERUNAT Lohko tai kuutioi perunat ja tee niistä pyttipannua, perunamunakasta, salaattia tai kala perunanyyttejä. Kokeile myös pancanellaa eli leipä salaattia. Paista leipäkuutiot öljyssä pannulla krutongeiksi ja tarjoa ne keiton tai salaatin kanssa. Hyödynnä sitruunat siivouksessa. Kokeile myös maukasta perunasoselaatikkoa jauhelihasta tai kirjolohisuikaleista. Porkkanat, palsterna kat, sellerit ja punajuu ret uppoavat sosekeit toon, uunijuureksiin tai raastevuokaan. K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 1 4 2 5 3 6 38. Vaaleasta leivästä tai pullasta syntyy pulla vanukasta ja köyhiä ritareita. Vink, vink! Tee hävikistä herkkua Hyödynnä eilinen perunasose, kuivahtanut leipä, puuronjämät tai juustonkannikat uudeksi ruoaksi ruokatoimittaja Annika Elomaan vinkeillä. Tee manna ja riisipuurosta Ahvenan maan pannukakkua. Perunasoseen loput uppoavat rieskoihin ja sosekeittoon. Hapan maitotuotteet ovat usein käyttökelpoisia parasta ennen päivän jälkeenkin. KUIVAHTANUT LEIPÄ Jauha leivät korpuksi ja käytä mureketaikinassa tai leivityksessä. KEITETTY RIISI, OHRA TAI PASTA Tee riisistä tai ohrasta itämaista paistettua riisiä, gratiinia, vokkia tai risottoa. MAITO JA JUUSTO Ylimääräinen maito, kerma, kermaviili, rahka tai jogurtti uppoaa pannukakkuun, lettui hin, vohveleihin ja puuroihin. Keitetty pasta jalostuu pastasalaatiksi tai paistokseksi kastik keen ja juustoraasteen kanssa uunissa. NAHISTUNEET KASVIKSET Kuori ja pilko hedelmät ja kasvikset, pakasta ja surauta smoothieksi. Valmis ta lämpimiä leipiä. Vaahdota vaniljakasti ketta, kermaa tai lisää jogurttia puuron jouk koon. PUURON LOPUT Kaura tai neljänviljan puuron loput voi lisätä sämpylä tai leipätaiki naan. Käytä lohi piirakan täytteessä, ruokaisassa salaatissa, lettutaikinassa tai kei tossa. Kuivata chilit ja murustele ne myöhemmin ruokaan. MEILLÄKOTONA.FI
Paras on hanallinen ja kannellinen bokashi-kompostori, joita myydään isoissa ruokakaupoissa ja rautakaupoissa. Sekoita bokashimulta vielä tavalliseen multaan, ennen kuin annat sitä istutuksille. KOKKAA ANNOS EUROLLA Hanna Olvenmarkin Annos eurolla -keittokirjassa on yli 50 kasvisruokaohjetta, joiden tekeminen maksaa euron annokselta. K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N A R K IS T O Bokashi-kompostoinnissa ruokajätteestä tehdään lannoitetta mikrobien avulla. Ripottele bokashi-rouhetta ohjeen mukaan päälle. VILLE TEKEE VILLIRUOKAA Sieniä ja villiruokaa Villen tapaan -kirjassa opiskellaan Ville Haapasalon seurassa villivihanneksia ja -yrttejä. Bokashi-kompostoria voi säilyttää ulkonakin, jos lämpötila pysyy alle 40 asteessa ja astia on jyrsijöiltä suojassa. PILKO JA PAINELE ruokajäte tiiviisti astiaan. Liuos on vahvaa ja sopii lannoitteeksi kasveille laimennettuna isoon määrään vettä. VALUTA HANASTA astian pohjalle kertyvää suotovettä muutaman päivän välein. Anna seoksen seistä muutama viikko ja sekoittele välillä. Pidä astia huoneenlämmössä, jolloin maitohappobakteerit hapattavat jätettä. Mitä tehdään pienen lahnan ruodoille. OHJEET UUSISTA KIRJOISTA Kasvata naateista syötävää, perkaa mökkirannan kalat ruoaksi ja innostu villivihanneksista. Lisäksi kirjassa on ruokalistat 30 euron viikkoihin eri vuodenaikoina ja ostoslistat. 1 2 3 4 KOTIVINKKI . Kun väri on tummunut, sekoita fermentoitunut ruokajäte eli bokashi multaan. Lisäksi tarvitset bokashi-rouhetta. Kirjassa innostutaan suolasienistä venäläiseen tapaan sekä sieniruokien vegaaniversioista. Parasta hävikinehkäisyä! MÖKKIRANNAN KALASTAJALLE Kuinka särki fileoidaan. 39. KASVATA NAATEISTA UUTTA Katie Elzer-Petersin Naattijan opas neuvoo, miten kasvisten ja hedelmien kantapaloista, siemenistä, naateista ja sipuleista kasvatetaan uutta syötävää ikkunalaudalla tai parvekkeella. Kokenut kalastaja Sakke Yrjölä paljastaa Kalankäsittelyn oppaassa parhaat reseptinsä ja auttaa leikkaamaan villikalasta parhaat palat käyttöön. Lannoita biojätteellä TARVITSET ilmatiiviin astian. ANNA ASTIAN seistä huoneenlämmössä 2–4 viikkoa
Maljakko, Stockmann. TEKSTI HANNE KATAJAMÄKI KUVAT ANTTI VETTENRANTA KUVAUSJÄRJESTELY HANNA SANDSTRÖM 40. MEILLÄKOTONA.FI. Rasia, Jysk. Pieni puutarha Pyöreään kirjontakehykseen rajattu ristipistotyö on kuin ikkuna kasvihuoneeseen. Pieni käsityö kul kee kätevästi mukana, ja piston toistaminen on helppoa. Metalli kehys, Ikea. Tee itse VANHA TEKNIIKKA UUDELLA TAVALLA Huonekasvit ja kirjonta ovat trendikäs yhdis telmä
41. Kirjontatyössä voit edetä itsellesi luontevimmalla tavalla, esimerkiksi värialue tai kuvioalue kerrallaan. Ristipisto taulu NÄITÄ TARVITSET • 30 x 30 cm kokoinen pala Aidakirjontakangasta (tiheys 5,6 ruutua / 1 cm) • tylppäkärkinen kanavaneula • DMC:n muliinilankoja kaavion värikoodien mukaisesti (tai muuta kestävää kirjontalankaa) • kirjontakehikko 19 cm TEE NÄIN Ristipisto muodostuu kahdesta vinottaisesta, päällekkäisestä pistosta siten, että alempi pisto pistetään ruudun vasemmasta alareunasta oikeaan yläreunaan ja päällimmäinen pisto oikeasta alareunasta vasempaan yläreunaan. Jätä työn taakse riittävän pitkä langanpää päättelyä varten. Vältä langan juoksun jättämistä kuvion kirjainten taakse, ettei lanka näy valmiissa työssä kirjainten kohdalta läpi. Aloittelijalle helpointa on edetä rivi kerrallaan kaaviota seuraten. VALMISTELUT Aseta kirjontakangas kehikkoon ja kiristä kehikko. KIRJOMINEN Jaa muliinilanka kahtia kolmeksi säikeeksi. Kiristä lankaa kevyesti aina piston jälkeen, ja vaihda väri mallikuvion mukaan. Siirrä kehikkoa työn edetessä tarpeen mukaan. Aloita kirjonta kirjomalla ensin ristipiston alempi pisto edeten vasemmalta alhaalta oikealle ylös. Mikäli kangas löystyy kirjontakehikossa kirjonnan aikana, kiristä kangasta vetämällä sitä reunoista. Kun jätät työn kesken, löysää hieman kirjontakehikkoa niin, ettei kangas jää venytykseen. Leikkaa ylimääräinen kangas pois siten, että reunoille jää 3–4 cm ylimääräistä kauttaaltaan. Kirjo aina puhtain käsin, ettei työ likaannu. VINKKI Ei pistoa 562 563 3858 963 727 3726 3348 934 826 311 801 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 KOTIVINKKI . Tarkista, että ylimääräistä kangasta jää vähintään 5 cm kauttaaltaan työn ympäri. Kohdista työ kehikkoon ja kiristä kehikko. Kun rivin alemmat pistot on kirjottu, kirjo päällimmäiset pistot palaten samaa riviä oikealta vasemmalle. Pujota aloitusväri neulaan. LOPETUS Kun kirjonta on valmis, päättele langat. Viimeistele joko liimaamalla reunat puukehikkoon työn taakse tai kiristämällä reunat työn taakse suppuun reunaan pujotellun langan avulla
TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 42. Tee itse Hyvää hiuspäivää Tee itse ihanat hiustenhoitoaineet: sokerikuorinta, ravitseva avokadojogurttinaamio, hoitava öljy sekä raikastava kuivasampoo. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . Pese ja hoida hiukset. 43. Hiuspohjan sokerikuorinta TARVITSET 1 dl ruokosokeria ½ dl kookosöljyä 1 rkl omenaviinietikkaa 1½ dl vetoisen lasipurkin TEE NÄIN Kaada sokeri, juoksevaksi lämmitetty öljy ja etikka lasipurkkiin ja ravista sekaisin. KÄYTÄ NÄIN Annostele reilu teelusikallinen kädelle, hiero kuorinta-aine kevyin ja hellävaraisin pyörivin liikkein hiuspohjaan ja huuhtele huolellisesti. VINKKI Kuorittu iho on vastaanottavainen hoitaville aineilla, joten kuorinnan jälkeen saat naamiosta tai hiuspohjan öljyhoidosta parhaan hyödyn. KUORI PÄÄNAHKA HELLÄSTI Kuorivasta sokerista, pehmentävästä kookosöljystä sekä puhdistavasta omenaviinietikasta tehty seos poistaa päänahasta lian, kuolleen ihosolukon ja muotoiluainejäämät
Pese kaksi kertaa sampoolla vaahdottaen ja hoida hiukset. 44. Lisää eteerinen öljy. Puolikas avokado riittää hennoille tai lyhyille hiuksille. ÖLJYÄ TUKAN MUKAAN Tukka tykkää öljystä, kunhan sitä käyttää oikein: hennoille ja huokoisille kevyttä ja vähän, paksuille ja karkeille hiuksille paksumpaa ja vähän enemmän. VINKKI Avokadon sijaan voit käyttää ylikypsiä banaaneja. VINKKI Käytä karvankasvua stimuloivaa risiiniöljyä päänahan hoitoaineena sellaisenaan. Hento ja kuiva tukka: pullota pelkkää pellavansiemenöljyä. KÄYTÄ NÄIN Jätettävänä hoitosuihkeena: Suihkauta vähän öljyä käsiin, hiero ja vie latvoihin. HERKULLINEN NAAMIO Vihdoin ylikypsälle avokadolle on käyttöä: levitä se hiuksiin tehohoidoksi. Korjaavaa kaliumia ja ravitsevia rasvoja sisältävä hedelmä tekee hyvää kuivalle ja vaurioituneelle tukalle. Avokadojogurttinaamio TARVITSET ½–1 avokadon 1–2 dl rasvaista luonnonjogurttia 1 tl–2 rkl kasviöljyä TEE NÄIN Soseuta avokado ja sekoita jogurtti ja öljy siihen. Hiero hiuspohjaan yöksi ja pese aamulla. Öljyä tarvitaan sitä enemmän, mitä paksumpi ja karkeampi tukka on. KÄYTÄ NÄIN Levitä naamio kuiviin hiuksiin ja hiuspohjaan. Hoitoaineen tehostajana: Sekoita muutama tippa hoitoaineeseen. Öljyhoitosuihke TARVITSET ½–1 dl pellavansiemenöljyä (½ dl risiiniöljyä) 10 tippaa sitruunaruohon eteeristä öljyä 1 dl vetoisen suihkepullon TEE NÄIN Kaada öljyt desinfioituun pulloon. Hauteena: Suihkuta öljyä hiuksiin, kampaa ja hiero päänahkaan. Paksut ja karkeat tai runsaat ja säkkärät hiukset: kaada pulloon puolet risiinija puolet pellavansiemenöljyä. Pese. Kampaa ja kuivaa. MEILLÄKOTONA.FI. Ravista. Kampaa harvalla kammalla ja suojaa puoleksi tunniksi suihkumyssyllä tai pyyhkeellä. Peitä suihkumyssyllä tai pyyhkeellä, anna vaikuttaa 15–30 minuuttia tai yön yli
Levitä sitä myös päälle. RAIKASTAVA KUIVASAMPOO Maissitärkkelys imee hiuspohjasta niitä rasvoittavaa talia. 45. Antibakteerinen teepuuöljy raikastaa ja hoitaa hiuspohjan pulmia kutinasta hilseeseen. Kuivasampoo TARVITSET 1 dl maissitärkkelystä 1 tl–2 rkl kaakaojauhetta 10 tippaa teepuuöljyä suolasirottimen tai maustepurkin TEE NÄIN Sekoita ainekset kulhossa. Harjaa huolellisesti. Liimaa etiketit veden ja liiman seoksella. Lisää teepuuöljy tippa kerrallaan ja sekoita hyvin. Lisää kaakao jauhetta lusikankärjellinen kerrallaan, kunnes seos on hiustesi tummuus asteeseen sopivaa. VINKKI Koska maissijauho imee kaupan kuiva sampoon ja hiuspuuterin tavoin kosteutta itseensä, sen käytön jälkeen voit joutua vaahdottamaan sampoon kaksi kertaa, jotta saat hiuspohjan puti puhtaaksi. Kun ne sekoittaa yhteen, saa raikastavan kuivasampoon taI hiuspuuterin. KÄYTÄ NÄIN Ripottele hiusten tyveen, hiero sormin ja anna vaikuttaa pari minuuttia. KOTIVINKKI . Purkita
. MEILLÄKOTONA.FI. Katso kahvi-kaakaosmoothien resepti ja viinisuositukset sivulta 52. Brunssin suosikkeja ovat piiraaksi paistettu munakas, parsasalaatti, munkkivanukas sekä raikkaat kuohuviinit. Kahvia ja kuohuja Brunssilla kahvin korvaa raikas kahvi-kaakaosmoothie. Raikkaat kuohuvat tai pieni pullo marjaista roseeta sopivat kippistelyyn tai herkkujen kaveriksi. KUPLIVAN KAVERIKSI TEKSTI RAISA LAINE KUVAT ANTTI VETTENRANTA 46
VINKKI KOTIVINKKI . Vihreä parsa ei kaipaa kuorimista, mutta puumainen kanta kannattaa napsaista käsin pois. . Parsanystävien klubilla Klassisen Club Sandwichin aineista syntyy supermaukas salaatti, johon parsa antaa keväisen fiiliksen. 47. Katso klubisalaatin resepti sivulta 50
Katso maitosämpylöiden sekä lohija paprika-tomaattitäytteiden reseptit sivulta 50. Lohella ja ricottalla tai briellä ja mansikoilla täytetyt sämpylät katoavat pöydästä nopeasti. 48. . Kokeile myös ilmakuivattua kinkkua ja mozzarellaa tai makeaa brien, mansikkahillon ja tuoreiden mansikoiden yhdistelmää . Leiki täytteillä Täytä sämpylät paprika-tomaattitahnalla tai lohella ja ricottalla. MEILLÄKOTONA.FI
Munakas piiraan muodossa Munakas, brunssipöydän klassikko, saa uuden vivahteen, kun sen kumoaa piiraan sisälle ja kypsentää uunissa. 49. Herkku raikastuu versoista ja syötävistä kukista sekoitetulla salaatilla. . Katso juustomunakaspiiraan ja kevätsipulikeiton reseptit sivulta 52. KOTIVINKKI
Kaada seos vuokaan. 2. 2. Paista pekoni kypsäksi pannulla. 2. Lisää jauhoja vähän kerrallaan käsin alus taen, kunnes taikina ei enää tartu sormiin. Laita pekonisiivut hetkeksi talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen rasva imeytyy pois. Jatka vaivaamista vielä noin 5 minuuttia. Voitele kohonneet sämpylät maidolla ja paista 200 asteessa 12 minuuttia. Lämmitä kauramaito kädenlämpöiseksi. Vuole parsoista pitkiä lastuja kuorimaveitsel lä. Tarjoa paistos kuumana jäätelön tai vaniljakastikkeen kanssa. Mausta ricotta sitruunan mehulla. Paahda paprikanpuolikkaita ja to maatteja 250 asteessa uunin ylätasolla 5–7 minuuttia. Voitele uunivuoka voilla. Maitosämpylät voi leipoa jo edellisenä päivänä, sillä ne säilyttävät pehmoisuutensa maidon ja öljyn ansiosta . Sekoita kulhossa munat, kerma, maito ja mausteet. Napsauta parsoista puumainen pää pois. Anna taikinan kohota liinan alla lämpimässä paikassa noin 45 minuuttia. Anna sämpylöiden nousta vielä pellillä 20 minuuttia. Maitosämpylät 16 sämpylää| 15 min + kohotus 1 t 5 min + kypsennys 12 min 3 dl kauramaitoa 25 g hiivaa 2 rkl sokeria ½ dl oliiviöljyä 1 tl suolaa noin 8 dl vehnäjauhoja (00-jauhettuja tai durum) ½ dl kauramaitoa voiteluun 1. Murustele pekoni suupaloiksi. Sekoita hiiva, sokeri, öljy ja suola joukkoon. 3. Leikkaa munkki rinkilät neljään osaan ja laita ne vuokaan. Sekoita sinappikastikkeen aineet pienessä kulhossa ja lusikoi kastike salaatin joukkoon. Täytä sämpylät tahnalla ja babypinaatilla. Kuori ja leikkaa avokadot viipaleiksi. Kuori ja lohko kovaksi keitetyt munat. Jaa taikina 16 osaan ja pyöritä pikku sämpylöiksi. Asettele kaikki salaattiaineet tarjoiluvadille. 3. Anna jääh tyä hetki ennen paprikatomattitahnalla tai lohella täyttämistä tai täytä sämpylät vasta kylminä. Paprika-tomaattitäyte 8 sämpylälle | 15 min 1 punainen paprika 10 kirsikkatomaattia 1 rkl oliiviöljyä 1 tl punaviinietikkaa ½ tl sokeria ½ tl suolaa 1 rkl pinjansiemeniä 3 dl babypinaattia 1. VINKKI Oikaise ja tee pullavanukas valmiista munkkirinkilöistä. Halkaise paprika ja poista kanta sekä sie menet. 50. Viipaloi myös tomaatit. Lohitäyte 8 sämpylälle | 5 min 1 dl ricottatuorejuustoa 2 tl sitruunan mehua noin 240 g lämminsavulohta rucolaa 1. Mittaa pinaattia lukuun ottamatta kaikki paprikatomaattitahnan aineet sauva sekoittimen kulhoon ja anna käydä tasaiseksi. Leik kaa leipäviipaleet reiluiksi kuutioiksi ja paista kuutiot rapeiksi pekonipannulla. Munkki-marjapaistos 4–6 annosta | 10 min + kypsennys 35 min 3 isoa munkkirinkilää tai 8 pikkumunkkia 300 g pakastemarjoja ½ dl sokeria 2 munaa 2 dl kahvikermaa 2 dl maitoa 1 tl kardemummaa 1 tl vaniljasokeria LISÄKSI vaniljajäätelöä tai vaniljakastiketta voita vuoan voiteluun 1. Kypsennä 175 asteessa 30–35 minuuttia tai kunnes seos on hyytynyt ja pinta on kauniin ruskea. MEILLÄKOTONA.FI. Klubisalaatti parsalla 4 annosta| 30 min 2 keitettyä munaa 1 pkt amerikan pekonia 2 maalaisleipäviipaletta 1 pnt vihreää parsaa 1 rku romainesalaattia 2 avokadoa 2 tomaattia KASTIKE 1 rkl sinappia ½ tl suolaa 1 tl sokeria ¼ tl mustapippuria 3–4 tippaa tabascoa 1 dl öljyä 2 rkl punaviinietikkaa 1. Revi salaatti tarjoiluvadille. Ripot tele jäiset marjat ja sokeri joukkoon. 3. Täytä sämpylät ricottalla, lämminsavulohella ja rucolalla
Munkki meni muusiksi Perinteinen pullavanukas tehdään vappuna munkeista ja marjoista. Lämmin paistos maistuu ihanasti jäätelön tai vaniljakastikkeen kanssa. 51. KOTIVINKKI
Kuori ja kuutioi perunat. Sekoita kaikki täytteen aineet tasaiseksi kulhossa ja kaada täyte vuokaan taikinan päälle. Paista kasviksia kattilassa voissa muutama minuutti. MEILLÄKOTONA.FI. Lisää suola ja vesi ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Anna keiton kiehahtaa vielä kertaalleen. Lisää vesi ja kasvisfondi. Mittaa toiseen pieneen kulhoon etikka, öljy, suola ja hunaja. Corvezzo Organic Prosecco Demi-Sec on puolikuiva, raikas luomu-prosecco, joka sopii vaikka vappukakkujen seuraan. Lusikoi salaattia jäähtyneen piirakan päälle juuri ennen tarjoilua. Kypsennä piirakkaa 175 asteessa uunin keskitasolla 45–50 minuuttia. Kepeässä kevätjuomassa maistuvat marjat. Rouhi hasselpähkinät veitsellä. Laita vuoka jääkaappiin täytteen valmistumisen ajaksi. Sekoita niin, että maut tasoittuvat. Hienonna timjami. Lisää juusto ja kerma. 3. Hienonna sipulit. Mimis) 1 dl syötäviä kukkia (esim. Anna jäähtyä hetki ennen irrottamista. Hola! Rosé Cava Seco 2017 on kätevä pikkupullo roseekuohuvaa. 12 e. Pirskottele kastike salaattiin. Juustomunakaspiiras 8–10 annosta| 20 min + kypsennys 50 min POHJA 3 dl vehnäjauhoja 100 g voita tai margariinia ½ tl suolaa 2 rkl kylmää vettä TÄYTE 2 timjaminoksaa 200 g maustamatonta tuorejuustoa 1 dl emmentaljuustoraastetta 1 dl parmesaanijuustoraastetta 4 munaa 2 dl kermaa ¼ tl suolaa ½ tl mustapippuria SALAATTI 4 dl versosalaattia (esim. UUDET VAPPUKUOHUT Kevätsipulikeitto 8 pientä tai 4 isoa annosta| 15 min + kypsennys 15 min 4 jauhoista perunaa 2 pnt kevätsipulia 2 valkosipulinkynttä 1 rkl voita 8 d vettä 1 rkl kasvisfondia 200 g sulatejuustoa 2 dl kermaa (½ tl suolaa) LISÄKSI 1 dl hasselpähkinöitä 1. 2. Kääntele versot ja kukat kevyesti sekaisin kulhossa. Tarjoa pähkinäripotetta keiton pinnalla. Soseuta keitto sileäksi sauvasekoittimella. 2. orvokkeja, rautayrtin kukkia, ruiskaunokkeja) 2 tl valkoviinietikkaa 2 rkl öljyä ¼ tl suolaa 1 tl hunajaa 1. Dignitat Organic Cava Brut on erittäin kuiva, hapokas ja sitruksinen cava, joka sopii kippistelyyn ja kalaherkkujen kaveriksi. 0,375 l, 8,55 e. 10 e. Painele taikina jauhoja apuna käyttäen vuoan pohjalle ja reunoille noin 2 sentin korkeudelle. Paahda rouhetta muutama minuutti kuumalla, kuivalla pannulla. Nypi jauhot rasvaan. Fleur de Vignoble Extra Sec on hedelmäinen ja kuiva kuohuviini, jossa on eloisat mutta pehmeät kuplat. Pingota leivinpaperi irtopohjavuoan (Ø noin 20 cm) pohjalle. 12,50 e. Tarkista suola. 3. Kahvi-kaakaosmoothie 4 annosta| 10 min + pakastus 6 t + liotus 4 t 3 banaania 1 dl cashewpähkinöitä liotettuina 1½ dl vahvaa, kylmää kahvia 2 rkl kaakaojauhetta 4 dl jogurttia (sokeria) 1 dl rasvatonta maitoa 52. Anna hautua kypsäksi kannen alla noin 15 minuuttia
Mittaa maitoa lukuun ottamatta kaikki aineet blenderiin tai sauvasekoittimen kul hoon ja soseuta tasaiseksi. Sekoita kuorrutteen aineet kulhossa tasai seksi. Valuta kuorrutusta jäähtyneen kakun pinnalle. 2. Valuta persikat liemestään ja leikkaa kuutioiksi. Superhelppo piimäkakku Persikkaisen piimäkakun ainekset vain sekoitetaan ja kumotaan vuokaan. Viipaloi banaanit pakastusrasiaan ja jää dytä vähintään 6 tuntia tai yön yli. 2. Sulata voi. Sekoita kaikki aineet nopeasti tasaiseksi taikinaksi. Kaada taikina vuokaan ja kypsennä 175asteisen uunin alatasolla noin 1 tunti. Anna jäähtyä hetki ennen kumoamista. Laita päh kinät kylmään veteen likoamaan vähintään 4 tunniksi tai yön yli. 53. Vatkaa jääkaappikylmä maito vaahdoksi. S A L A A T IN V A A L E A N P U N A K U V IO IN E N L A U T A N E N , P E L L A V A L II N A , V IH R E Ä L A S I J A K U O H U V II N IL A S I S E K Ä M U N A K K A A N V IH R E Ä L A U T A N E N , K U K A L L IN E N L A U T A N E N , K E IT T O K U L H O T J A S M O O T H IE L A S IT S E K Ä V IH R E Ä M A L J A K K O , S T O C K M A N N . 1. Voitele ja korppujauhota noin 1,8 litran vuoka, joko suorakaiteen muotoinen tai pyöreä rengasmalli. KOTIVINKKI . Kaada jauhot kulhoon ja sekoita sokeri, sooda ja inkivääri niihin. Koristele kakku halutessasi syötä villä kukilla ja sitruunankuorisuikaleilla. 3. Raasta pestyn sitruunan kuori. Piimä-persikkakakku 20 palaa | 15 min + kypsennys 1 t 5 dl vehnäjauhoja 2½ dl sokeria 2 tl soodaa 1 tl jauhettua inkivääriä 200 g voita 1½ dl kuutioitua säilykepersikkaa 1 luomusitruunan raastettu kuori 2 dl piimää voita ja korppujauhoja vuokaan KUORRUTUS 1 rkl piimää 2 dl tomusokeria 2 tl sitruunan mehua (syötäviä kukkia ja sitruunankuorisuikaleita) 1. 3. Mausteena on aavistus inkivääriä ja raikasta sitruunaa. Kaada smoothie laseihin ja lusikoi maito vaahtoa pinnalle
Vatkaa huoneen voita parin minuuttia. 2. Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi ne taikinaan. Paista 175 asteessa 20–25 minuuttia. Lisää tomusokeria vähän kerrallaan. Koristele vadelmilla. Anna jäähtyä ennen kuorruttamista. Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar KUORRUTE 125 g huoneenlämpöistä voita noin 3 dl tomusokeria 1 tl vaniljasokeria 2–3 rkl kirpeää vadelmasosetta KORISTELU vadelmia 1. Kippis kuppikakulle Lorauta kevään kunniaksi kuppikakkutaikinaan kuohuviiniä ja pursota päälle suloinen vadelmainen kuorrute. Vatkaa muutama minuutti. Valmista kuorrute. Lisää munat yksi kerrallaan sekä kuohuviini. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI JINNA LAPPALAINEN JA JONNA AHONEN KUVA HANNES PAANANEN Kuohuviinin voi korvata siiderillä tai maustetulla kuohujuomalla. Annostele taikina 12 muffinivuokaan. 4. Sekoita hyvin. Vaahdota voi ja sokeri. 54. 3. Lisää vaniljasokeri ja vadelmasose. 5. Pane uuni kuumenemaan 175 asteeseen. Pursota kuorrute jäähtyneiden muffinien pinnalle. Laita pursotinpussiin tähtitylla ja kaavi kuorrute nuolijalla pussiin. VINKKI Vadelma-kuohuviinikuppikakut 12 kuppikakkua | 45 min + kypsennys 25 min 140 g huoneenlämpöistä voita 2½ dl sokeria 2 munaa 1 dl huoneenlämpöistä kuohuviiniä 3 dl erikoishienoja vehnäjauhoja 1½ tl leivinjauhetta 1 tl vaniljasokeria Taikinaterapiaa Dr
KOTIVINKKI . HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Mieti näitä, ja mieli kevenee. Minusta NOUSUSSA NYT: ILMAPALLOHENGITYS KUN KEVÄT ON YHTÄ erikoistilannetta toisensa perään, ovat kaikki keinot mielen rauhoittamiseksi tervetulleita. Samalla se hoitaa kroppaa laittamalla syvät lihakset töihin. 55. Kuvittele, että vatsa on kuin täyttyvä ilmapallo. Syvä palleahengitys antaa aivoille viestin, että kaikki järjestyy. Tämä on onneksi helppo: Muista hengittää syvään
Isoa porukkaa on vaikea saada samaan kuvaan. 56. Perheeseen sijoitettu tytär Tea Iivonen (toinen vas. MEILLÄKOTONA.FI. Tean vieressä vasemmalla Tapani Mikkilä, oikealla Iiris Mikkilä, Antti Salminen olkapäillään Eino Kastlunger ja vieressä Iiriksen puoliso Tone Kastlunger olka päillään Kalle Kastlunger. ylä rivissä) kiiruhti yhteiskuvaan suoraan talvileiriltä. Edessä istuvat isoisoäiti Ulla Sundqvist ja Tiina Pitko
Iiris sen sijaan otti asian puheeksi juuri oikealla hetkellä. Sääntöjä on kaksi: uimaaltaaseen ei hypitä kymmenen jälkeen eikä pyykkiä pestä öisin. Tiina ja Ulla ja Ullan aviomies Antti Salminen, 68, nyökyttelevät vieressä. Kirjaston suuren ruoka pöydän ääressä kahvia hörppi vät isoisoäiti Ulla Sundqvist, 73, isoäiti Tiina Pitko, 55 ja äiti Iiris Mikkilä, 33 seu raavat poikien menoa hieman hymyillen. Heidän mukaansa on arvokasta päästä seuraamaan poikien elämää, kasvua ja kehitystä joka päi vä, ihan läheltä. Päällimmäinen ajatus oli, jaksanko kävellä sohvalta ves saan”, Tiina puuskahtaa. ”Parasta tässä asumisjärjestelyssä tai taa teille olla lastenhoidon automaattisuus”, Tapani murjaisee tyttärelleen Iirikselle puoliksi vitsillä. KOKO YHDEKSÄN HENGEN porukka on asunut saman katon alla vuoden ajan. Tiinan ja Tapanin kerros taloasunto oli käynyt liian suureksi vanhim pien lasten muutettua kotoa. Iiriksen KOTIVINKKI . Pikkuve li Kalle, 4, juoksee kiljuen pe rässä. ”Tapanin suunnitelmat tulivat väärään aikaan. Iiris ehdotti yhteenmuuttamista loka kuussa 2018. Kävin silloin läpi syöpähoitoja enkä jaksanut miettiä muuttoa. 57. Tea Iivosta, 17, vielä odotetaan viikonloppuleiriltä Varkaudesta. Lisäksi nur kan takana odotti putkiremontti. TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT KIRSI TUURA Kaikki kotona E ino Kastlunger, 7, pomppii hyppypallolla olohuoneesta kirjastoon ja takaisin. ”No onhan se kieltämättä uskomatonta, että voin vain sanoa lähteväni käymään jos sain, eikä sen kummemmin tarvitse järjes tellä lastenhoitoa”, Iiris myöntää. On sunnuntai, ja melkein kaikki ovat paikalla espoolaisessa neljän sukupolven kodissa. ”Me katsomme kyllä perään, kun niin sovitaan, mutta kaikille on selvää, että kas vatusvastuu on Iiriksellä ja Tonella”, Tii na tähdentää ja viittaa Iiriksen puolisoon. Innoituksen ideaan hän sai isältään Tapanilta, joka haaveili jo viisi vuotta aiemmin vanhan koulun ostami sesta koko suvun kodiksi. Tea on Tiinan ja puoliso Tapani Mikkilän, 60, sijoitettu tytär. Neljän sukupolven koti Suvun yhteinen koti ratkaisi kerralla monta asuntopulmaa
Kriteerit olivat tiukat: Huoneita piti olla riittävästi, ja asunnon täytyi olla yksikerroksinen, jotta kulku olisi helppoa rollaattoriin tukeutuvalle Ullalle. 58. Aina on joku kotona. Myös Ulla ja Antti olivat valmiita hyppäämään mukaan. ja Tonen rivitalokoti taas oli jäämässä perheelle liian pieneksi, mutta Espoon asuntojen korkeat hinnat hirvittivät. Huhtikuussa 2019 koitti muuttopäivä. Sopiva löytyi Espoon Nöykkiöstä. Tea Iivosen mielestä on mukavaa, kun ei koskaan tarvitse tulla tyhjään taloon. Tone Kastlunger valmistaa kasvislasagnea koko porukalle. Bonuksena oli vielä saunaosasto uima-altaineen. WSOY:n entisen toimitusjohtajan vuonna 1965 edustuskodiksi rakentama valkoinen tiilitalo täytti kaikki vaatimukset. MEILLÄKOTONA.FI. Sohvat nostimme olohuoneeseen pystyasentoon, sillä muutoin ne eivät olisi edes mahtuneet Yksi omakotitaloasumisen riemuista on oma mönkijä, Tapani Mikkilä myhäilee. Iiris oli tarkka sijainnista – poikien piti päästä jatkamaan tutussa päiväkodissa. ”Tavaraa oli aivan järkyttävästi. Alkoi sopivan kodin metsästys. Keittiö saisi olla suurempikin. Pariskunnat kävivät katsomassa eri kokoonpanoilla alle kymmentä suurta omakotitaloa
Talo on aikuisten yhteisomistuksessa. Keittiön seinällä olevalle taululle voi raapustaa muille tiedoksi, jos aikoo laittaa ruokaa. Tofut ja Mifut olivat jääneet kauppaan. Kolmesta kahvinkeittimestä valittiin käyttöön se paras. Kaikki maksavat taloyhtiön tilille kuukausittain 150 euroa per henki. Suuresta vuoallisesta riittää kaikille. Ruokakulut asukkaat jakavat yhdessä. ”Siivouspäivät tai -vuorot olisivat stressaavia. Se oli hyvä ratkaisu”, Iiris kertoo. ”Tauluja oli tosi paljon, ja minua alkoi ahdistaa. Ruokailutottumuksissa sukupolvien erot näkyvät selvästi. Asunto-osakeyhtiöstä puolet kuuluu Iirikselle ja Tonelle, neljäsosa Tiinalle ja Tapanille ja neljäsosa Ullalle ja Antille. Pahin vääntö syntyi tauluista. sisään”, Tiina muistelee. Sittemmin olemme ottaneet niitä harkiten esille. Tilille kertyneestä 1 350 eurosta maksetaan ruokaostosten lisäksi asumiskulut kuten vesija jätemaksut, sähkö, lämmitys ja pienet huoltotyöt. Iiriksen juuri eronnut ystävä sai uuteen kotiinsa paljon käyttötavaraa. Moni tavara löysi uuden kodin Facebookin annetaan-ilmoitusten kautta. TONE LEIKKAA KEITTIÖSSÄ munakoisoa. Pian kasvislasagne sujahtaa uuniin. Tuntui kuin olisin jossain vanhojen ihmisten kodissa, eikä meidän perheemme näkyisi täällä missään. Kenenkään asumismenot eivät ole aiemmasta ainakaan lisääntyneet, pikemmin päinvastoin. Tarkoitus on, että kukin korjaa omia jälkiään. Alkoi armoton tavaran karsiminen. Nyt häntä saa lähes pyssyn kanssa ajaa pois keittiöstä”, Tiina naurahtaa. KOTIVINKKI . ”Ennen muuttoa Ulla pelkäsi, että hän joutuu piiaksi ja tekemään kaikkien ruoat. Syödä saa, jos haluaa. Ruoanlaittokin sujuu joustavasti. Otimme aika lisän ja veimme taulut varastoon. Einolla ja Kallella on yhteinen huone, josta leikit levittäytyvät joskus muuallekin. Esimerkiksi siivousvuoroja ei ole. Yleensä kaikki istuvat saman pöydän ääreen aterioimaan viikonloppuna, silloin tällöin arki-iltaisinkin. ”Yksi yhteenmuuton positiivisista puolista on ollut oman ruoka-ajatteluni nyrjäyttäminen. Ruokavalioni on täällä muuttunut kasvisvoittoisemmaksi”, Tiina kertoo. Neljän sukupolven kodissa ei ole tarkkaan sovittua työnjakoa. Tästä ei ole tullut mitään ongelmaa”, Ulla vakuuttaa. Äiti Iiris on päässyt mukaan pelaamaan Unoa. Myös Tone ja Tapani kokkaavat silloin tällöin. Kuluneimmat sohvat vietiin jäteasemalle. ”Muuttovaihe oli kyllä tosi huonosti suunniteltu”, Tapani myöntää. Tavallisesti keittiössä häärii joko Ulla, Tiina tai Iiris. Iiris hämmästyi aluksi, kun jääkaapin ja kylmiön hyllyt notkuivat lihaa ja makkaraa. 59
Iiris puolestaan lisää, että ison talon myyminen ilman mutkikasta omistus kuviotakin olisi hankalaa. Kahvi odottaa termoskannussa. Aikuiset sopivat tarkkaan harkiten omis tusjärjestelyistä ja kustannusten jaosta ennen kaupantekoa. HÄPEÄPILKKU Moni paikka on vielä kesken. Tone herää seuraavaksi ja vie lähtiessään pojat päiväkotiin – kevään koronaaikana hekin ovat jääneet kotiin. Lasten lempipaikka kotona on selvä: se on uimaallas. Silloin tällöin aikuiset istuvat alas sopimaan yhteisistä asioista kuten han kinnoista tai remonteista. Hänen lapsuudessaan samassa talossa asuivat myös isovanhemmat ja täti perheineen. Viikkokokouk sia ei kuitenkaan ole. NELIÖT 310. Ratkaisu oli lopullinen. KOTI 1970-luvun omakotitalo Espoon Nöykkiössä. Nyt juoksevat asiat hoituvat Whatsappissa viestitellen”, Iiris kertoo. Hän sulkee ulkooven perässään viimeistään kello seitsemän. Omaa osuuttaan ei voi myy dä ulkopuolisille. Toisten ajatuksia ja tuntemuksia ei voi arvuutella”, Tiina sanoo. Ison talon voi jakaa vaikka useammaksi asun noksi”, hän pohtii. ”En koe tätä ongelmaksi. Tiinaa Tonen arvio vain naurattaa. Arkisin ensimmäisenä töihin lähtee Tapani. Kaikille oli selvää, että yhteisestä kodista lähteminen ei on nistu noin vain. He ovat kaikki niin rauhallisia”, hän sanoo. ASUMISMENOT Yhteensä alle 1 000 euroa kuussa. PohjoisItaliasta koitoisin oleva Tonelle ylisukupolvinen asuminen on tuttua. Pojat heräi levät suunnilleen samaan aikaan. 60. ”Espoon hinnoilla emme ilman tällaista asumisratkaisua olisi mitenkään päässeet nauttimaan omakotiasumisen riemuista. ”Ei tämä kuitenkaan ansalta tunnu vaan jotenkin rauhoittavalta”, Tiina huomauttaa. ”Minusta appivanhempien, Ullan ja Antin kanssa asuminen on helppoa. Iiriskin nousee silmät ristissä keittämään kahvia. ”Ehdotin säännöllisiä istuntoja, mutta ne eivät tuntuneet kenestäkään luontevilta. ”Me puuhailemme täällä kaikenlaista, jos emme ole asioilla. Viimeisenä keit tiöön kömpivät eläkeläiset: Tiina, Ulla ja Antti. Ei olisi omaa pihaa ja omenapuita”, Tapa ni huomauttaa. Ristiriitoja syntyy neljän polven talossa siinä missä kaikissa muissakin perheissä. * Tupatarkastus ASUKKAAT Isoisoäiti Ulla Sundqvist, 73; Ullan puoliso Antti Salminen, 68; Ullan tytär Tiina Pitko, 55; Tiinan puoliso Tapani Mikkilä, 60; Tiinan ja Tapanin tytär Iiris Mikkilä, 33; Iiriksen puoliso Tone Kastlunger, 41; lapset Eino, 7 ja Kalle, 4 Kastlunger sekä Tiinan ja Tapanin perheeseen sijoitettu tytär Tea Iivonen, 17. ”Jos joku painaa, niin se pitää sanoa. Siivoamme, ripustamme pyykkiä, katsomme televisiota, luemme”, Tiina listaa. MEILLÄKOTONA.FI. Nyt korjattavana on poikien nalle. VESSOJEN MÄÄRÄ 2. Puuhaa riittää pienissä käsitöissä. LEMPIPAIKKA Kirjasto, jossa on myös suuri ruokapöytä. RUKSI RUUTUUN: Parveke x Sauna Vaatehuone x Ulkovarasto x Kylpyamme x Kodinhoitohuone x Piha x Autotalli Isoisoäiti Ulla Sundqvist viihtyy puolisonsa Antti Salmisen kanssa omassa huoneessaan. Jos muutoksia tarvitaan joskus, asiat kyllä järjestyvät. Altaan kyljestä löytyy saunaosasto. VUOSI MUUTON JÄLKEEN kaikki ovat kotiutuneet ja löytäneet paikkansa. Arki rullaa jo rutiinilla. Ongelmat ratkeavat puhumalla
Joskus aikataulut kuitenkin natsaavat, ja sama ateriahetki sopii kaikille. Neljän polven talossa ei vääntäydytä väkisin yhteiseen ruokapöytään. 61. ASUMISRATKAISU OLI LOPULLINEN. OMAA OSUUTTA TALOSTA EI VOI MYYDÄ ULKOPUOLISELLE. KOTIVINKKI
TEKSTI EMMI LAUKKANEN Pelkäätkö tekeväsi väärän päätöksen. Mistä tietää, pitäisikö sanoa kyllä vai ei. MEILLÄKOTONA.FI. 62. Syvässä päässä Uuteen hyppääminen tekee elämästä kiinnostavaa, mutta kieltäytyminen voi suojata uupumukselta
Joskus jahkailun taustalla on se, että ihminen ajattelee muiden mielipidettä enemmän kuin itseään. Uusien kokemusten hankkiminen on ollut hänelle tapa ymmärtää muita ja maailmaa. Taustalla voi olla esimerkiksi se, että omien halujen löytämiseen ei ole koskaan ollut tilaa tai mahdollisuutta. Suuremmat päätökset eivät ole yhtä helppoja. Elämään tuli vapautta. Jos ihminen kieltäytyy aina kaikesta uudesta, hän menettää mahdollisuuksia eikä pääse löytämään itsestään uusia puolia. Linda Soikkeli uskoo, että uudet kokemukset tuovat virikkeitä aivoille ja tekevät elämästä ainakin hetkellisesti mielenkiintoisempaa ja jännittävämpää. Hän on opiskellut maailman huippuyliopistoissa ja väitellyt tohtoriksi 23-vuotiaana. Usein toimin sisäisen ääneni vastaisesti.” Alamikkelä opetteli kieltäytymistä pienin askelin. Soikkeli on kokenut poikkeuksellisen paljon, koska on nuoresta pitäen noudattanut periaatetta: sano kyllä uusille asioille, jos niistä ei ole haittaa kenellekään. Se, että osaa vetää omat rajansa, suojaa ihmistä myös uupumiselta. Jos suostuu aina kaikkeen, vaikkei haluaisi, saattaa kadottaa oman tahtonsa. ”Aina kun tehdään jotakin, on mahdollisuus, ettei se onnistu tai ole mukavaa. ”Silloin omia haluja ei tunnista enää. Tilaisuuksiin tarttuminen taas tuo uusia kokemuksia ja lisää itsetuntemusta. Ihminen saattaa vältellä päätöksentekoa myös siksi, ettei halua ottaa vastuuta. Myös itsetuntemukseni ja -arvostukseni on lisääntynyt. Hän myönsi itselleen olevansa miellyttämisenhaluinen ja joissakin tilanteissa liian kiltti. Pystyn itse hallitsemaan arkeani ja kalenteriani. L inda Soikkeli on matkustanut yli 80 maahan, tutustunut yksin Rio De Janeiron slummeihin ja työskennellyt Kongossa Ebolan aikaan. VINKKI Kumpi määrää enemmän: oma vai toisten mielipide. Hän opetteli sanomaan ei vasta, kun uupui työssään. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Periaate on pätenyt myös uusiin harrastuksiin ja vaativiin työtehtäviin. Olen oppinut luottamaan itseeni.” Jos suostut kaikkiin pyyntöihin, vaikka et haluaisi, muista, että on myös ihan ok pyytää miettimisaikaa. ”Jos joku on tarjonnut johtajapositiota, en ole lähtenyt miettimään, olenko oikea ihminen ja onko minulla riittävästi kokemusta. ”Mistäs sitä tietää, jos yhtäkkiä hurahtaakin johonkin ja löytää sitä kautta hengenheimolaisia tai tarkoitusta elämään.” IHMINEN TEKEE JATKUVASTI pieniä päätöksiä, joihin hän ei kiinnitä sen suurempaa huomiota. Perhetai ystäväpiirissä on voinut olla dominoivia persoonia, joiden mielipide on jyrännyt aina muiden yli. ”Minulla ei ole juuri stressiä. Hän alkoi tarkkailla, mitkä työtehtävät aiheuttivat eniten stressiä ja milloin hän oikeasti haluaisi sanoa ei. Hän pyöritti arkea, hoiti yksin kaikki kotityöt ja otti töissäkin helposti muiden hommia. Usein osaamme sanoa kenkäkaupassa, millaisia kenkiä emme ainakaan ostaisi, ja tilata ravintolassa sitä, mitä juuri sillä hetkellä tekee mieli. On helpottavaa, kun joku toinen sanoo, että nyt tehdään näin”, Nylund-Kalli sanoo. Psykoterapeutti Carita Nylund-Kalli muistuttaa, että kieltäytymisen ja heittäytymisen taitoja tarvitaan molempia sopivassa määrin. Ne ovat tuoneet myös perspektiiviä arkeen. Se ei ole kenenkään syy, mutta joidenkin on vaikea kestää sitä, että järjestivät jotain, mikä epäonnistui.” KIELTÄYTYMINEN ON yhtä tärkeä taito kuin heittäytyminen, tietää valmentajana työskentelevä Heidi Alamikkelä. Nylund-Kallin mukaan suuri osa päätöksistä tehdään tunteella. 63. SELF HELP -KIRJALLISUUDESSA muistutetaan tiuhaan, että kun sanoo useammin kyllä, tulee tehneeksi enemmän mukavia asioita ja elettyä ”täysillä”. Uupumuksen syyksi paljastui, että Alamikkelän oli vaikea asettaa rajoja. Jos päätös osoittautuu huonoksi eikä se ole oma, siitä on helpompi syyttää muita tai olosuhteita. ”Olin tottunut miellyttämään muita. Hän saattaa pelätä väärän valinnan tekemistä, muiden loukkaantumista tai sitä, että joutuu itse häpeämään tai katumaan. Jos ihmisen on vaikea päättää, hän ei välttämättä ole yhteydessä omiin tunteisiinsa. Kun Alamikkelä alkoi tunnistaa rajansa paremmin, hän erosi parisuhteestaan ja uskalsi lähteä yrittäjäksi. Muiden tehtävä on ollut valita, kuka on tehtävään paras. Jos he tarjoavat sitä minulle, yritän parhaani.” Soikkeli on ollut lapsesta asti kiinnostunut siitä, miksi ihmiset toimivat niin kuin toimivat. En kiinnittänyt huomiota, kuinka paljon itse kuormitun ja jaksan. Toisaalta ihmisiä myös jatkuvasti kehotetaan tunnistamaan omat rajansa ja sanomaan ei
”Jos on aina suuna päänä menossa, voi myös miettiä, eikö itseään kestä itsekseen. Heidi Ala-Mikkelä: Opi sanomaan EI töissä TUNTUUKO päätöksen teko aina vaikealta. Omaa oloaan kannattaa tarkkailla jälkikäteen. ”Ihmiset yleensä itse tietävät, milloin haluaisivat sanoa ei. ”Se joku voin olla myös minä. Kirjan lukuisat harjoitukset auttavat tunnistamaan intuition ja tekemään valintoja han kalissa tilanteissa. Kun voimat eivät mene turhiin asioihin, on aikaa miettiä, mitä oikeasti haluaa. Alamikkelä on itse kirjoittanut kolme kirjaa ja voittanut esiintymispelon. Äärimmäinen meneminen voi olla esimerkiksi omien tunteiden, kumppanin, muistojen tai surun pakenemista.” Jos taas huomaa välttelevänsä aina uusia asioita, Nylund-Kalli kehottaa poistumaan mukavuusalueelta askel kerrallaan. Tunnetta kannattaa kuunnella.” * Älä soimaa itseäsi vanhoista valinnoista. VINKKI KIRJA PÄÄTÖKSEN TEOSTA 64. Saku Tuominen: Juu ei: pieni kirja priorisoinnista INTUITIOTUTKIJAN teok sessa selitetään, mitä intui tio tarkoittaa, mihin sitä tarvitaan ja miten sitä käytetään. Se on Linda Soikkelin periaate. MEILLÄKOTONA.FI. Jokainen päätös on tehty sen hetken tiedoilla, ja se riittää. ”Päätösten taustalla voi olla tiedostamattomia syitä, kuten yksin jäämisen pelkoa”, Nylund-Kalli sanoo. SANON KYLLÄ SILLOIN, kun suostumus ei aiheuta haittaa kenellekään. Kiireen keskellä voi unohtua, mikä on itselle tärkeää ja mihin oman aikansa haluaa käyttää. Kun pelkoihin pääsee käsiksi, voi hahmottaa, millaiset asiat päätöksentekoa jarruttavat. Kannattaa miettiä myös, kenen vuoksi päätöksen tekee. Parhaimmillaan epämukavuusalueelle meneminen aiheuttaa positiivista jännitystä, pahimmillaan ahdistusta, joka saa kehon lukkoon ja sydämen hakkaamaan. Kukaan ei voi ennustaa tulevaa. Tietokirjailija ja luova johtaja Saku Tuomisen teoksessa esitellään yksinkertainen tapa prio risoida, helpottaa kiirettä ja keskittyä olennaiseen. Pelkääkö pettymyksen tuottamista tai konfliktia. Jos jännitys ei tunnu hyvältä, kannattaa miettiä, mistä se johtuu. Kirja opettaa tunnistamaan oman sietokyvyn rajat ja pyrkimään kohti työ elämää, joka ei uuvuta. Uuvuttaako tämä liikaa. Asta Raami: Älykäs intuitio Hän kannustaa muitakin miellyttämisenhaluisia kieltäytymään ensin pienistä asioista. Omien rajojen tunnistaminen ei tarkoita, että kaikesta pitäisi kieltäytyä – päinvastoin. ”Kun oppii sanomaan ei asioille, jotka uuvuttavat, löytyy aikaa kokeilla uusia asioita ja omia rajoja. Jos minusta tuntuu, että jokin kokemus saattaa ylikuormittaa minua, sanon ei.” Heidi Alamikkelästä kieltäytyminen on tärkeää, koska ihmisiltä vaaditaan arjessa usein paljon. 3× KIELTÄYTYMINEN on monelle tunnolliselle ja miellyttämisenhaluiselle ihmiselle vaikeaa. Haluaisinko oikeasti kieltäytyä. Uupuneena ei usein näe vaihtoehtoja tai tee parhaita päätöksiä.” Tasapaino vaatii itsetuntemusta. Kuuluisiko tämän tekeminen jollekin muulle. Ahdis taako kaaos. Joskus jännittäviltä tuntuvista tilanteista on kuitenkin tyytyväinen jälkikäteen. ”Harva suuttuu, että ihminen asettaa rajoja. Jos ystävä pyytää lenkille, lähteekö mukaan velvollisuudesta, vai siksi, että itse haluaa. Ystävät?voivat?olla ylpeitäkin, kun uskaltaa?sanoa?omat?mielipiteensä.” JOS OMISTA TUNTEISTA ei saa selkoa, Carita Nylund-Kalli kehottaa pohtimaan, mikä olisi pahinta, mitä missäkin skenaariossa voisi tapahtua. Jos ystävä pyytää elokuviin, eikä jaksaisi lähteä, on ihan ok sanoa, että tänään luen mieluummin kirjaa kotona
Miksi. 5 Mietitkö päätöstä tehdessäsi jonkun muun mielipidettä kuin omaasi. Minkä päätöksen tekeminen tuntuu juuri nyt vaikealta. 4 KOTIVINKKI . 65. Kenen. 3 Mitä itse juuri nyt eniten haluaisit. Mielitreeni SINÄ SAAT PÄÄTTÄÄ ITSE Jos päätöksenteko tuntuu vaikealta, opettele erottamaan muiden toiveet omistasi. Vaihtoehto 1: Pelko: Vaihtoehto 2: Pelko: Vaihtoehto 3: Pelko: 2 Mitä päätöstä olet viimeksi katunut. 1 Listaa vaihtoehdot, joiden välillä arvot, ja kirjoita sen jälkeen, mikä olisi pahinta, mitä missäkin tapauksessa voisi tapahtua
66. MEILLÄKOTONA.FI
Kokemuksen kautta Riitta Uittamo, 58, toimii sijaisvanhempana vastasyntyneille vauvoille. ”Voin vain rakastaa lasta kiivaasti” TEKSTI HEINIMAIJA HIRVONEN KUVAT PIA INBERG KOTIVINKKI . 67. Luopuminen tuntuu joka kerta yhtä vaikealta, vaikka hän tietää, että se on lapsen parhaaksi
Vauvavuosi tuntuu monista raskaalta, mutta minusta tuntuu, että saan elää vauvan elämästä parhaat kuukaudet. Välillä poden syyllisyyttä, että minusta on niin ihanaa saada vauva tänne. Kerran syöttäessäni häntä satuin vilkaisemaan ulos ikkunasta ja näin, että olohuoneemme ikkunan alla oli metsäkauriita syömässä omenoita. Pienet vauvat ovat meidän juttumme, eikä meillä olisi isommille lapsille tilojakaan. MEILLÄKOTONA.FI. Se ei ole minun yksinoikeuteni. Nainen toisessa päässä ilmoitti, että täällä olisi nyt vauva, joka tarvitsisi perheen. Kun vauva on sylissä ja nukkuu kainalossa, on mahdotonta olla kiintymättä. Toisaalta tässä näkee myös, miten asioita voidaan korjata. Toisaalta minulle on hyvin selvää, ettei vauva voi jäädä meille. Olimme käyneet sijaisvanhemmille tarkoitetun koulutuksen ja ilmoittautuneet sijais perheeksi pienille vauvoille, mutta yli kahteen vuoteen ei ollut kuulunut mitään. Muistan jokaisen nimen, luonteen ja vuodenajan, jolloin hän tuli meille. Ainoa toiveemme on, että vauva on tullessaan alle puolivuotias. Sen jälkeen sama tilanne toistui monena aamuna. Pientä jännitystä ja suurta riemua siitä, että pääsen kotiin ja saan ottaa vauvan syliin. Elämässä tapahtuu paljon surullisia asioita, joiden takia lapsia joutuu pois vanhemmiltaan. Olen rakastunut meille sijoitettuihin vauvoihin samalla tavalla kuin omiinikin. Elämme vauvakuplaa pääasiassa omissa oloissamme, koska se sopii muutenkin tyyliimme. Olin jo melkein luopunut toivosta. Kaikkien vanhempien kanssa tulee toimeen, kun vain löytää oikeat tavat. Minulle ei kuulu se, mitä vanhempien elämässä on tapahtunut tai miksi he ovat joutuneet tällaiseen tilanteeseen. Kuvassa oli nainen, joka kaivoi laatikoista vaatteita ja kertoi, että taas tuli soitto, että on uusi lapsi tulossa. Monesti en tiedä vauvasta etukäteen muuta kuin hänen äitinsä kotikunnan. Vastasyntyneessä vauvassa on jotakin lumoavaa. Siihen kuuluu myös yhteistyö biologisten vanhempien kanssa, mutta vanhempien arviointi ei kuulu meille. Olen koulutukseltani sairaanhoitaja ja eläintenhoitaja, mutta en halunnut palata takaisin entiseen työhöni. Alan heti tehdä sydämessäni paikkaa uudelle lapselle. Jokaisen vauvan kohdalla olen sanonut, että jos olisimme 15 vuotta nuorempia, pitäisimme tämän. Meillä on vain yksi vauva kerrallaan, ja pyrimme järjestämään hänelle sellaiset olosuhteet kuin hän olisi syntynyt tähän perheeseen. Olimme mieheni Markun kanssa päälle nelikymppisiä, kun vihdoin saimme omat kaksospoikamme. Ajattelin, että tuohan voisi sopia minulle. Kotiin päästyämme kävin vähän väliä tarkistamassa, onko hän oikeasti siinä ja hengittääkö hän vielä. Meille tulee vauvoja sekä adoption harkinta-ajaksi että lastensuojelun kautta. Ei voi sanoa, että hormonit hyrähtävät käyntiin, kun puhelu tulee, mutta vähän samalta se tuntuu. S eisoin autoliikkeen parkkipaikalla, kun puhelin soi. Uusi, pienempi auto oli katsottu valmiiksi. Silloin muistin vanhan lehtileikkeen vuosien takaa. Opin nostamaan kaihtimet jo valmiiksi ylös, kun menin syöttämään vauvaa. Meille sijoitettujen vauvojen kautta olen saanut toteuttaa unelmaani. Samalla pelkään viimeiseen asti, että tuleeko vauva sittenkään, koska monta kertaa lapselle on löytynyt jokin muu ratkaisu. ENSIMMÄINEN MEILLE sijoitettu vauva oli tullessaan kolmen päivän ikäinen. Teen JOKAISEN VAUVAN KOHDALLA OLEN AJATELLUT: JOS OLISIMME NUOREMPIA, PITÄISIMME TÄMÄN. Hoitaja oli meitä vastassa ja kertoi, miten vauva oli syönyt ja nukkunut. Tärkein tehtävämme on hoitaa vauvaa. Kolmas poikamme oli kuusivuotias tullessaan meille pitkäaikaiseen sijoitukseen. Mietin, mitä työtä voisin tehdä kotona. Adoptiossa on kahdeksan viikon harkinta-aika, jonka aikana vauvaa hoidetaan yleensä sijaisperheessä. Olemme jo sen ikäisiä, ettei meistä ole kasvattamaan pientä vauvaa aikuiseksi. Se tuntui epätodelliselta, koska olimme juuri sillä hetkellä vaihtamassa kuusipaikkaista Hondaamme pienempään. Miehelläni on sähköurakointiliike, mutta kotona ollessaan hän osallistuu vauvanhoitoon tasavertaisesti. 68. Tämä työ on opettanut, ettei elämä mene aina niin kuin kuvittelee. YHDEKSÄN VIIME VUODEN aikana meillä on asunut kymmenen vauvaa. Ei ole ollut yhtään vauvaa, jonka kohdalla ei olisi tullut sellaista ajatusta. Muistan, kun poistuimme sairaalan ovista vauva kaukalossa. Olen yrittänyt kääntää sen niin päin, että on myös vauvan voitto, että häntä odotetaan ja rakastetaan. Haimme hänet kotiin synnytyssairaalasta. SAIN AJATUKSEN sijais vanhemmaksi ryhtymisestä omien kaksospoikiemme ollessa pieniä vuonna 2008. Hän toimi sijaisvanhempana adoptiovauvoille. Ajattelimme, että mihin me muka tarvitsemme niin isoa autoa. Se tuntui täsmälleen samalta kuin aikoinaan omien poikien kanssa. Olen potenut vauvakuumetta 12-vuo tiaasta asti ja haaveillut vauvojen hoitamisesta. Tuntuu hurjan suurelta kunnialta saada hoitaa niin pientä lasta. En kärsi yöherätyksistä, vaan ajattelen, ettei tuotakaan hetkeä olisi tullut, jos olisin nukkunut sen aamun. Toissasyksynä meillä oli vauva, joka heräsi joka aamuyö viiden aikaan syömään
Vauvan lähtö on aina iso myllerrys. Putsaan hoito tason, sängyn ja kaukalon. VIIMEISIN VAUVAMME tuli meille viiden viikon ikäisenä viime syksynä. Ajattelin, että uudessa kodissa pinnasänkyyn voi laittaa jotakin tutun tuoksuista. Vasta, kun auto lähtee pihasta, tajuaa, miltä lähtö sillä kertaa tuntuu. Onnistuneiden ratkaisujen näkeminen lisää luottamusta. Omat kaksospoikamme olivat ekaluokkalaisia, kun ensimmäinen meille sijoitettu vauva lähti pois. Lähtö oli silti järkytys. Joillakin vauvoilla vaatteita voi olla paljon, mutta kaikki esimerkiksi liian pieniä.” KOTIVINKKI . Vauvaa ei voi valmistaa lähtöön muuten kuin rakastamalla häntä kiivaasti. Monen muun vauvan kohdalla olemme nähneet erilaisia tunteita herättäviä kohtaloita. Tiedän, että kun on kulunut 2–3 viikkoa, niin vauva ei muista enää meitä. Omissa tunteissa auttaa se, kun luottaa siihen, että joku muu on miettinyt, mikä lapselle on paras ratkaisu. Siitä asti, kun hän oppi hymyilemään, hän oli pelkkää hymyä. Ensimmäiset vauvamme menivät adoptioon. Sen jälkeen pojat ovat pitäneet vauvoihin pikkuisen etäisyyttä. He olivat pian saamassa elämänsä tärkeimmän puhelun, ja tuntui hienolta olla mukana. ”Osa lapsista tulee ilman vaatteita. Maaliskuussa pois lähtiessään hän tuntui jo isolta tytöltä. Välillä mietin, pitävätkö ihmiset minua kauhean kovana, mutta minulla ei ole sellainen olo, että hylkäisin lapsen. Aika on lisännyt ymmärrystä monella tavalla. Siirto on aina trauma lapselle, mutta silloin, kun hän siirtyy hyvästä kodista hyvään kotiin, niin trauma on mahdollisimman pieni. Valmistelin heitä puhumalla siitä joka päivä. 69. Vauva oli lähtiessään aurinkoinen ja hyväntuulinen. Joskus olen murehtinut, miltä vauvasta mahtaa tuntua ja itkeekö hän meidän peräämme. Silloin mietin eniten tulevien vanhempien tunteita. Pakkasin hänelle mukaan unilelut, harson tyynyn päältä sekä yöpuvun. KUN OVI MENEE lapsen perässä kiinni, alan siivota. Sijaisvanhemmuus sopii ihmiselle, joka kykenee ajattelemaan, etteivät lapset ole meidän omaisuuttamme. Nyt minulla on edessäni valokuvakirjan tekeminen. He pitävät vauvoista ja juttelevat heille, mutta eivät päästä itseään enää kiintymään. Siirtoa edeltää aina tutustumisvaihe uuteen kotiin. Pidemmän päälle se rikkoo ihmisen, jos kiintyy niin kovasti, ettei pysty luopumaan. Riitta Uittamolla on vauvanvaatteita puolivuotiaaksi asti sekä kesäettä talvivauvalle. OTAN LAKANAT POIS PINNASÄNGYSTÄ. Sitten tulee kuva hymyilevästä lapsesta ja viesti, että täällä menee hyvin. Joskus erotessa itken, mutta tällä kertaa muutto meni niin hyvin, ettei minulla ole pienintäkään huolta, etteikö hän pärjäisi. Silloin hän on jo sopeutunut uuteen perheeseensä. Otan lakanat pois pinnasängystä ja työnnän vauvanvaatteet pesukoneeseen. Yksi tärkeimmistä tehtävistämme on kerätä muistoja, koska olemme ainoat ihmiset, jotka pystyvät vauvan ensimmäisistä kuukausista kertomaan. tätä työtä lapsen parhaaksi, ja lapsen on aika lähteä eteenpäin, vaikka kuinka tekisi mieli pitää hänet luonamme. KUN VAUVA LÄHTEE, ALAN SIIVOTA. Vaikeimpia ovat olleet ne erot, jolloin meistä on tuntunut, etteivät asiat ole menneet lapsen kannalta hyvin. Tiedän, että vauvan pitää päästä jonnekin, missä hän pystyy rakentamaan elämäänsä. Se helpottaa oloa
Koskaan ei tie dä, milloin seuraava vauva tulee. Oi että, oli ihanaa nähdä hänen ilmeensä, kun hän näki, miten pikkuinen on ollut. Osa lähettää joulu kortteja, jotkut kutsuvat syntymäpäiville. Näen, että olemme näille lapsille vähän kuin varamummola. Nyt pitäi si hankkia uusi liesi keittiöön. MEILLÄKOTONA.FI. Se on minun tapani hyvästellä lapsi. Jokainen on näyttänyt onnelliselta siinä paikassa, jossa on. Katselen kuvia, mietin tekstejä ja suunnittelen kirjaa. Näin pääsemme tavallaan nauttimaan lapsenlapsista etukäteen. Siinä vai heessa herää huoli, että onko minulle enää mitään käyttöä. Nopeimmillaan vauva on tul lut meille tunnin päästä puhelinsoitosta. Joskus pinna sänky on ollut tyhjillään yhdeksän kuukautta. Meillä on pinnasänky jatku vasti makuuhuoneessamme. * OLEMME NÄILLE LAPSILLE VÄHÄN KUIN VARAMUMMOLA. Kodissamme on kuva hänestä vauvana. Olen ajatellut, että jatkan tätä työtä eläkeikään asti. Hän täyttää pian yhdeksän vuotta. Välillä tuttuja lapsia on kävellyt kadulla vastaan. 70. VIIME SYKSYNÄ ensimmäinen meille sijoitettu lapsi kävi meillä kylässä. Lainaan kir jastosta pinon kirjoja ja käyn valokuvaamassa. On haikea olo, että olisipa kiva, jos joku jo tulisi. Kertaakaan jälkeenpäin ei ole tullut sellaista oloa, että minun olisi pitänyt saada pitää tämä lapsi. Olemme sen verran iäkkäitä, et ten tiedä, olemmeko enää tolkuissamme siinä vai heessa, kun omat lapsemme saavat lapsia. Menemme eteenpäin lapsi kerrallaan niin kauan kuin tuntuu hyvältä. On ihana nähdä, miten he ovat sulautuneet omiin perheisiinsä. Kaivoin vaatelaatikosta valmiiksi sen paidan, joka hänellä on kuvassa päällä. Siel lä on petivaatteet valmiina ison lakanan suojissa. Sen jälkeen yritän tehdä kaikkia niitä asioita, joita en ehdi tekemään silloin, kun on vauva talossa. Vakiolauseemme on, että tehdään sitä sitten, jos tääl lä ei ole silloin vauvaa. Sijaisvanhempana täytyy oppia sietämään epävarmuut ta. Valokuvausta harrastava Riitta Uittamo on antanut jokaiselle heillä asuneelle lapselle muistoksi pehmo pupun ja kuvakirjan, johon on koottu tärkeimmät muistot hänen ensimmäi siltä kuukausiltaan. Jos lapsi on mennyt pitkäaikaiseen sijoitukseen, vanhem mat saattavat lähettää kuulumisia, mikä tuntuu ihanalta. Olemme kuulleet melkein kaikista meillä asu neista vauvoista jälkeenpäin. Yleensä jo muutama viikko vauvan lähdön jälkeen löydän itseni vaatehuoneesta kaivele masta 50senttisiä vaatteita. Jännää kyllä, vuosien jälkeen he tuntuvat samalla tavalla vierailta kuin ystävien lapset. Elämää ei voi suunnitella kovin pitkälle
Korvapuustimunkit hurmaavat mehevyydellään meko.fi/korvapuustimunkit Lapsiperheen ekokodissa Siuntiossa on kukkiva katto meko.fi/lapsiperheen-ekokoti Kylvä pihalle upea unikkoniitty suoraan maustepurkista meko.fi/unikkoja-maustepurkista Harjanvarsista tehty sängynpääty 174 muuta kekseliästä nikkarointi-ideaa meko.fi/teeitse-sangynpaaty
K un olin lapsi, meillä oli aina sotkuista. En ole ihan varma miksi meillä oli niin siivotonta, koska vanhempani olivat tavallaan tavallisia ja kunnollisia, sen oloisia ihmisiä, jotka siivoavat jälkensä. Sillä tarkoitetaan häpeää, jonka sotkuinen tai ruma koti aiheuttaa – tunne kohdistuu tietenkin omaan kelpaamattomuuteen. Sitä ei ole tullut lapsuudenkotiini kaikesta päätellen koskaan. Mutta siihen asti hallitsen elämääni matolla. Tilasin juuri Marokosta villakangasmaton, jonka hinnalla olisi kuitattu lapseni kahden kuukauden päivähoitomaksut. K U V A P IA IN B E R G Outi Kaartamo KOTIVINKKI . Niin sanottu uraäitini teki töitä kotonakin, ja isä opiskeli työnsä ohella geologiaa (kiviä ja maastokarttoja kaikkialla). Lasken tunteja siihen, kun mattoon ilmestyy ensimmäinen kahvi-, yrjötai punaviinitahra. JOLLAIN TAVALLA sisustaminen poistaa kotihäpeää, vaikka juuri koskaan ei olisi siistiä. Poliisi sai tosin hyvät tuntomerkit lattian sahanpuruun jääneistä jalanjäljistä, isot kengät. EN KEHDANNUT KUTSUA kotiimme kuin parhaita kavereitani. Kun lapseni nyt tulee isoäitinsä luota omaan kotiinsa, hänen naamansa ja vaatteensa ovat likaisia, aivan kuin hän olisi ollut… isoäidillään. Asia hoiti itsensä kuivumalla. Se kertoo kodin potentiaalista, näkemyksestä, vaikka olisi pelkkä suunnitelma. Myös minun kotini on sisustettu huolellisesti, vaikka sitä ei heti huomaa siellä se sulokkuus on kaiken alla, kunhan jaksaa nähdä pari päivää raivaamisen vaivaa. Järkähtämättömän feministin sisällä asuu kodin hengetär, joka vielä joskus viljelee yrttinsä itse. Puhtaanapito ei vain ollut tärkeyslistalla ensimmäisenä, tai siis ollenkaan. Jos kotona käveli sukat jalassa, niiden pohjat mustuivat nopeasti. Pyrimme hallitsemaan kaaosta kauneudella ja kotimaisella huonekalumuotoilulla. Siisti koti on kulttuurissamme varsinkin naisen elämänhallinnan symboli. Tasoilla oli tavarakerrostumia ja lattialla muruja. Eikä pelkästään sotkuista vaan likaista. Joutuisin pahoittelemaan itseäni, enkä oikeasti ole pahoillani. Ei tarvitse ottaa kenkiä pois Kotivinkin uusi kolumnisti asuu Porvoossa lapsensa, puolisonsa ja osittain bonuslastensa kanssa. 73. Kerran kun lemmikkikanini pissasi sohvalle, kukaan ei siivonnut pissaa pois, en minäkään. Äidilläni on upea koirankarvainen nojatuolipari, designvalaisimia, joista on palanut lamppu, sekä viimeisimmät, nopeasti tahriintuneet kodinkoneet. Mitä siitä, jos paljaat jalat maiskahtelevat arkena keittiön tahmeaa lattiaa vasten, puhtaita vaatteita säilytetään enimmäkseen pyykkitelineessä ja vanha kahvi homehtuu kuppiin hyllyn reunalla. Sotku seurasi vanhempiani elämäntilanteesta toiseen. * YMMÄRRÄN SYVÄSTI, MITÄ KOTIHÄPEÄ TARKOITTAA. Kun joskus yläasteella kotiimme murtauduttiin, olin eniten huolissani siitä, kertooko kelmi koko kaupungille, miten sotkuista meillä on. Ei kärsitty materiaalista puutetta, mistä äitini minua mielellään muistuttaa, kun syyllistän häntä kasvatukseni virheistä. Kodin viihtyvyys oli kuitenkin tärkeää, sillä meillä remontoitiin ja nikkaroitiin jatkuvasti. En viitsi enää pahoitella kotini sotkua, koska se ei ole poikkeustila vaan yksi luonteenpiirteeni. Olen huomannut, että äitiäni, minua ja monia keskiluokkaisia kohtalotovereitamme yhdistää tämä sama piirre. HOIDAN TRAUMAA remontoimalla ja tekemällä hankintoja tähtäimenäni joskus vielä sillä onhan selvää, että kodin epäjärjestys tarttui minuun kuin riivaajahenki. Ymmärrän siis syvästi, mitä on kotihäpeä. Kauheaa siivoa on myöhemmin selitetty myös ”kelvottomalla miehellä ja laiskoilla lapsilla”. Meidän lasten kotoa pois muuttaminen ei ratkaissut asiaa, isän kuolema ei ratkaissut asiaa, äidin eläkkeelle jääminen ei ratkaissut asiaa
VAPPUSIMA Ei aina ehdi vapuksi valmiiksi tai kuplat jäävät vaimeiksi tai maku oli vähän sinne päin, mutta on tämä neljän aineen liitto silti pieni ihme. Mikä seuraavista muistuttaa eniten sinua. Jokainen meistä on yhtä tärkeä tunnelman luoja. VAPPUSERPENTIINI Halvasta paperin tapaisesta kääritty hailakka rulla, jota ilman vappu ei kuiten kaan tunnu yhtään oikealta. VIRPI SALMI. Ei varpusille! 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Mikä vapun perinne olet. Kunnes poks, läts ja seuraava arkipäivä. VAPPUPALLO Keveä pää leijuu korkealla ilmassa, yhä vain korkeam malla kohti kevättä ja aurinkoa ja peippo jen liverrystä. Mutta otetaan skumppaa! VAPPUSILLI Lähes jokaisen tärkeän juhlan vaatimaton mutta olennainen vieras, vaikkei koskaan varsinainen pää henkilö. Jos puut tuisi pöydästä, olisi tunnelma pilalla. Oliko tämäkin lapsuudessa parempaa. VAPPUAJELU Näytösluonteinen, hidas lipuminen, patsastelu sekä puunattujen pelien esittely aurinkolasit päässä on tietysti juhlan kuin juhlan pää tarkoitus. Niin kuin elämä itse. Paitsi keliaakikot. Kuuma lista VAPPUMUNKKI Pehmä, sokerinen, huumavantuoksuinen kimpale, josta kukaan ei malta pitää näppejään eikä huuliaan erossa. VAPPUPIKNIK Ei mikään Pinte restkuva piknikis tä, vaan sekalainen kokoelma muovi rasioita vanhalla vauvanpeitolla kalseassa maassa pienessä räntä sateessa
Aina mukana! K U V A A N T T I R A A T IK A IN E N SEURAAVA ILMESTYY 6.5.2020 ”OLI JÄRKYTYS TAJUTA, ETTÄ OLEN KUIN ÄITINI” LEIPOMAAN! KEVÄÄN UPEIMMAT KAKUT Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa NEULO NÄTTI SISUSTUSTYYNY meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 75
Häikäisevä lopputulos – joka kerta. IHONHOIDON ASIANTUNTIJAT Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Ainutlaatuista huolenpitoa. Yksilöllisesti juuri sinulle. Exuviance-asiantuntijalta saat kaiken, mitä tarvitset ihosi hoitoon. Hoito räätälöidään aina juuri sinun ihollesi sopivaksi. Ehkä haluat palauttaa ihosi elinvoiman ja nuorekkuuden tai etsit apua iho-ongelmaan. Etsi lähin klinikkasi osoitteesta www.exuviance.fi OR IGI NAL QUAL ITY G UA RA NTE ED BY EXU VI AN CE. www.exuviance.fi | Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi Ihonhoitoa todellisin tuloksin. Tervetuloa! Pohjoismaissa on noin 1 200 valtuutettua Exuviance-klinikkaa