meilläkotona.fi I 10 I 6.?5.?2020 I 7,90?€ LEIPOMINEN HOIVAA AIVOJASI NEULO KESÄISET TYYNYT + DIABETES SOKEUTTI ANASTASIAN, 26 JÄRJESTÄ VAATEKAAPIT TOIMIVIKSI KANA-TORTILLALASAGNE & MUUT NOPEAT ARKIHERKUT MARIA, 46, SISUSTI NAVETAN VINTIN ”Hoidin uupumustani leikkimällä väreillä” LUKIJOIDEN OIVALLUKSET KARANTEENIAJASTA ON SEURANNUT MYÖS HYVÄÄ OLETKO IHAN KUIN ÄITISI. Kapinoi tai hyväksy Opi koristelu! Mökille tai kotiin Kakuista kauneimmat MANGO-PASSIOPAVLOVA, KAKTUS-SUKLAAJUUSTOKAKKU & FAULT LINE -KINUSKIKAKKU
Ymmärrän puolisoa ja kaikkia maailman huolellisia harkitsijoita. Ruokaa voi aina maistella ja korjailla laittaessa. Leivonnassa pitää olla tarkkana, ja uunin luukun sulkeuduttua peli on pelattu. SITTEMMIN OLEN TAJUNNUT , että ennen palstalle menoa pedantti puolisoni on kääntänyt maan, esikasvattanut taimet ja suunnitellut vuoroviljelyn. Se on aiheuttanut hyvän määrän törmäyksiä elämässä, viimeksi tyttären remonttityömaalla, jossa päävastuun hommista kantoi hissun kissun -koulukuntaan kuuluva puoliso. Optimismia nimittäin vaatii, että uskaltaa hypätä yli piinallisen valmisteluvaiheen ja löytää aina paikan oikaista. Olennaista onkin järjestys: rivakan aloituksen jälkeen on hyvä harkita hetki. Mikään ei jää meillä toteuttamatta. Pihamme on umpivarjoisa, mutta nähdessäni hurmaavan daalian uskon, että juuri tämä yksilö haluaa elää hailakalla ilta-auringolla hallan karaisemana. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki Y stäväni isällä on elämänohje: Parempi rivakasti pieleen kuin hissun kissun kohdilleen. (Olen toki kokeillut lisätä leivinjauhoja hyytyneeseen kakkupohjaan ja jäänyt muinoin kesätöissä kiinni juustoraasteen viskomisesta jo grillivastuksen alla kulkevan pizzan päälle.) KÄRSIMÄTTÖMYYTENI SUURIN koetinkivi on kuitenkin puutarha. 3. TÄSTÄ SYYSTÄ OLEN parempi kokki kuin leipuri. Optimismini sai valheellista pontta ensimmäisenä palstakesänä, jolloin savisesta maasta puski hämmentävän runsas sato tuosta vain, kunhan istuttelin. Käyntiinpanon taito maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Olen myös tunnistanut supervoimani: käyntiinpanon taidon. Silti ilahdun, kun kuulen, että meitä on muitakin reippaita asioihin tarttujia ja ikuisia optimisteja
Seesteinen sinivihreä sopii makkarin sisustukseen mutta myös luomille. 22 ”Leipominen hellii aivojamme” Neuropsykologi Nina Uusitalo kertoo, miksi kannattaa leipoa. 25 Isoäidin kukkavirkiste 2.0 Jos leikkokimpun mukana ei tule virkistettä, tällä ohjeella teet oman. 11 Pian on syytä juhlaan Vaikka kevään juhlat järjestettäisiin etänä, näillä meikeillä pääset tunnelmaan. 36 ”Navetan vintillä aloin taas tuntea iloa” Maria Kalmi hoiti uupumustaan sisustamalla navetan ylisille värikkään kahvilan. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 9 Kahvi moussena, kiitos! Vaahdota kevään hittijuoma pikakahvista, vedestä ja sokerista. 14 Neljän seinän sisällä Korona-aika on lisännyt oman kodin ja perheen arvostusta, Kotivinkin kysely kertoo. 13 Laimennettu petroli Kauniisti harmahtava sinivihreä on mainio sävy makuuhuoneeseen ja juhlavaatteisiin. 42 Tyyny sai suomut Punoskuteesta syntyvät helposti muhkeat Suomutyynynpäälliset. Taiteile herkullisen valkosuklaakakun päälle marjoja pursuava tuutti, koristele suklaajuustokakku kaktuspursotuksilla ja sivele mustaherukkaunelman pinnalle kauniit sulat. 68 13 36 Keväällä petrolin sävy on vaalea, hiukan harmahtava. Katso ohje! 44 Kakuilla koreasti Kevään upeimpien kakkujen juju piilee kekseliäässä koristelussa. 34 Vink vink! Vaatekaappi vimpan päälle Ammattijärjestäjä auttaa laittamaan kaappien sisällöt kuosiin. Diabetes vei Anastasia Vilkiltä näön, mutta ei halua muuttaa maailmaa. Mukana tuunausvinkit! 10 ”Koirani opetti minulle rentoutta” Laulaja Antti Ketosen lemmikillä on nukkumisen erityistaito. = kannessa 4. 26 Innolla ja intuitiolla Lauran ja Janniksen perheen kerrostalokoti on täynnä leikkisiä yksityiskohtia. Maria Kalmi sisusti navettaansa iloisen kahvilan, joka hoitaa sekä omaa että toisten mieltä. 54 Uusi maku paketissa Kokkaa helpot arkiruoat vaihteeksi broilerin jauhelihasta. MEILLÄKOTONA.FI
68 ”Sokeutuminen herätti minussa aktivistin” Kun Anastasia Vilkki menetti näkönsä, hän alkoi nähdä läheisensä uudessa valossa. Minusta Vakiot 57 Nousussa nyt: hyväntahtoisuus 58 ”Sukutila oli minunkin unelmani” Jessica Aminoff löysi oman tiensä palaamalla lapsuuden maisemiin. 64 Oletko ihan kuin äitisi. Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com. 3 Pääkirjoitus 7 Me kodittajat 63 Ristikko 73 Roope Lipasti 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 58 Jessica Aminoff otti sukutilan haltuunsa kesken tiukimpien ruuhkavuosien. Vaikka oman vanhemman piirteet ärsyttävät, ne on viisainta oppia vain hyväksymään
Kuivaava pyykinpesukone on loistokeksintö! Voin nostella vaatteet rummusta suoraan kaappiin, eikä kuivuva pyykki valtaa pikkukylppäriäni.” ”Varsi-imuri! Kolhin aina jalkani mustelmille kiskoessani vanhaa imuria kaapista. Osallistut samalla arvontaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. meko.fi/osallistu PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. lakko tai tuotannolliset häiriöt). TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Hinta 0,98 € / min + pvm. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 31.5.2020 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Kun vieressä höyryää kupillinen lämmintä teetä, pysyn paremmin paikoillani.” ”Pieneen kylpyhuoneeseeni ei mahdu lapsiperheen arkea pelastavaa pesutornia. Varsi-imuri on toista maata: ketterä ja vaivaton ottaa esille ja käyttää .” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. ”Juuri nyt teenkeitin. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Mikä kodinkone on parantanut arkeasi. Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Annika Elomaa, Tanja Hakala, Laura Holmström, Pia Inberg, Sinimaaria Kangas, Elina Kilpinen, Emmi Laukkanen, Sanna Lehto, Roope Lipasti, Maria Kalmi, Hannes Paananen, Antti Raatikainen, Leena Raivio, Marja Rautiainen, Anna Riikonen, Virpi Salmi, Veera Visapää, Riikka Väänänen Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2020 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Kotona etätöitä tehdessä tekee mieli kipaista jääkaapilla tai keksipurkilla tuon tuostakin. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen
Tämä on nyky aikaista mum mottelua satojen kilometrien päähän. ISO KYSYMYS VALMISTELEN AAMUPALAN illalla, eli nostan tarvittavat astiat valmiiksi pöydälle ja lataan kahvinkeittimen puoli soani varten. Vien joka viikko haudalle kaksi uutta kynttilää. Keväällä vaihdoin havut tuijan oksiin, ja kohta kesän kukat ovat ajankohtaisia. Tapa on jatkunut koko yhdessäoloajan. Jo alussa aloin tehdä miehelleni eväät töihin joka aamu. MAIJA, KUOPIO RAKASTUIN NYKYISEEN miesystävääni baarissa reilut kaksi vuotta sitten. Minkä pienen teon teet tärkeän ihmisen hyväksi joka päivä. Kuorin hänelle päivittäin porkkanan valmiiksi. EIJA, KANGASMNIEMI meilläkotona.fi Me kodittajat Rakastamani ihminen kuoli elokuussa. MERJA, TAMPERE KERRON JOKA PÄIVÄ ihastuk selleni, kuinka paljon hänestä välitän ja kuinka arvokas ihminen hän on. Ehkä hauta lyhtyyn riittää kesällä yksi kynttilä. Aloimme heti seuraavana iltana seurus tella ja olemme olleet liki koko ajan yhdessä tapaamisestam me alkaen. Muisto elää. KOTIVINKKI . Pyrin opetta maan häntä nauttimaan elämän pienistä asioista, kuten lapsistaan ja puhtaasta luonnosta. TAIJA, TAMPERE Laitan aamuteen 15-vuotiaalle tyttärelleni joka päivä. Kannustan häntä ajattele maan positiivisesti, etsimään elä mästä hyviä asioita ja oppimaan, että kaikki menee elämässä niin kuin on tarkoitettu. MARI, HELSINKI JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Milloin viimeksi teit jotakin ensimmäisen kerran. Olen huomannut, että porkkana on tässä paljon parempi kannustin kuin keppi, sillä hän ei ole vielä kertaakaan jättänyt porkkanaa syömättä. Meillä molemmilla on omat asunnot, joissa vie tämme aikaa yhdessä vuoro tellen. KRISTINA, KANTVIK YRITÄN KANNUSTAA miestäni syömään enemmän juureksia ja vihanneksia. 7. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Lapsenlapseni kanssa vaihdamme kuulumiset joka päivä Whatsappissa, jonne lähetämme kuvia ja videoita päivän tapahtumista
S A A T A V I L L A VA I N M E I LTÄ : Y L I 3 T U O T E T TA M A A S TA , J O H O N K A S VA A VA H V I M M AT J U U R E T.
Lopputuloksena muodostuu houkutteleva mousse, joka lasketaan kruunuksi joko kylmän tai kuuman maidon päälle. Parhaiten vaahdotus onnistuu sähkövatkaimella. 9. Tadaa, valmista tuli! HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. KOTIVINKKI . Somessa hurjaan suosioon noussut helppo kahviherkku valmistuu kolmesta aineksesta: pikakahvijauheesta, kiehuvan kuumasta vedestä ja sokerista, joita kaikkia sekoitetaan keskenään saman verran, esimerkiksi kaksi ruokalusikallista kutakin. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Voit kokeilla maustaa maidon kinuskilla, lakritsijauheella tai tilkalla likööriä. Ihan parasta KAHVI MOUSSENA, KIITOS! KUULITKO JO TÄMÄN KEVÄÄN hitistä, dalgona-kahvista
10. Kun saan sen kupillisen eteeni, kaikki on hyvin. Se on minulle vähän vaikeaa. Siellä on useita erilaisia altaita ja ulkoaltaissa Saimaan järvi vettä. Minun on päästävä jonnekin muualle, pois rutiineista. Siinä keskitytään lihaksistoon eri tavalla. TAPA LATAUTUA Lomailu on minulle paras keino latautua. Viikossa äänialani parani kolmeen oktaaviin, mutta har joitusta tämä vielä vaatii, jotta pystyn keikka tilanteessakin laulamaan korkeammalta. Talvella löysin hui kean kylpylän Rantasalmelta. SATSAUS Ostin äskettäin paksut suomalai set untuvapeitot. Juon sen mustana. LEENA RAIVIO K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O IHAN PARAS HETKI Nautin siitä, kun olen nukkunut yöni oikein hyvin ja saan aamu kahvin. Fiilis on ihan erilainen kuin aiemmassa peitossa. Se on vähän painavampi kuin edelli nen, mutta juuri hyvällä tavalla. MEILLÄKOTONA.FI. Se pystyy nukahtamaan parissa sekunnissa ja on opettanut rentoutta minul lekin. Olin opetellut tekstin, mutta lauloinkin siihen vahingossa toiset sanat. OPETUS Olen opiskellut Tanskassa uuden laista Complete vocal laulutekniikkaa. ”Koirani opetti minulle rentoutta” Kotioloissa Paras Lempiruoka Seafood-risotto Tuoksu Koivuvihta Kulkupeli Pyörä Elokuva Mielensäpahoittaja Biisi Olisitpa sylissäni Kännykkäsovellus Sportstracker Tv-ohjelma Putous Kirja Loiri Vaate Nahkatakki Musiikki Suomirock Artisti Paula Koivuniemi Jäätelö Vanilja Herkku Munkkirinkilä Kahvila Kuiron leipomon kahvila Kaupunki Helsinki Huonekalu Puinen tuoli Vuodenaika Syksy Kasvi Palmu Aamupala Paistettu kananmuna Matkakohde Espanja Arkiruoka Makaronilaatikko. Ne jäivät levylle. Hänen Elli-koiransa kuuntelee kaikki isäntänsä murheet ja nukahtaa sekunnissa. Minulla on täys automaattikeitin, joka jauhaa kahvin. KAVERI Kymmenvuotias bichon frisé koi rani Elli iloitsee aina kun tulen kotiin, ottaa minut avosylin vastaan, kuuntelee murhee ni ja ymmärtää. Elli on paras kaverini. EPÄONNISTUMINEN Lauloin studiossa taan noin yhtä biisiä. PÄIVÄ Olen tyytyväinen, kun onnistun ole maan rauhassa kotona tekemättä mitään. Laulaja Antti Ketonen iloitsee uusista untuvapeitoista. Hitsi, miten hyvältä peitto tuntui. Mutta periaattees sa hyvä ruoka, hyvä leffa ja jouten olo riittävät minulle. Olemme sohvalla sylikkäin ja ihmettelemme maailman menoa. Tykkään americanosta, ja jo pelkkä tuoksu on ihana. Huo masimme, että ne kuulostavatkin paremmilta
22 e. 1. 21 e. Koska IT Cosmetics No-Tug Waterproof Gel Eyeliner on vedenkestävä, voit piirtää sillä rajauksen joko yläripsien ylle tai alle. Voidemaisilla syntyy luonnollisempi rusotus kuin puuterimaisilla. 26 e. 6. 8. 5. 4. 6. 3. 5. 3. 2. 22,90 e. 8. Tällä setillä sen loihdit. Luonnonkosmeettinen Idun Minerals Liv paksuntaa, pidentää, taivuttaa ja tuuhentaa. Pian on syytä juhlaan Toivelista Vaikka kevään juhlat olisivat etäpirskeet, pikkukekkerit tai vasta syksyllä, raikkaalla meikillä pääset tunnelmaan. PIENI PUNASTUS Voidemainen poskipuna on hieman puuterimaista vaikeampi levittää, mutta saat sillä luonnollisemman ja kestävämmän punan. 11. Pari tippaa By Raili Primer Pro Glow Poskipunaa antaa ilmeeseen ryhtiä ja poskille raikkaan sävyn. Shiseidon Synchro Skin Invisible Loose Powder Radiant Glow ei kadota ihon hehkua. Näin saat hehkun ilman vauhtiraitoja. Se on hoitava, silottaa rohtumat, tuntuu pehmeältä, pysyy hyvin ja tekee muodikkaat, hieman pussatun näköiset huulet. 44 e. HEHKUVA POHJA Levitä RVB Lab Highlighting Primer -meikinpohjustaja meikin alle, niin se sekä kiinnittää meikin että antaa kasvoille juhlavaa hehkua. Hienojakoinen koostumus ei kasaannu ryppyihinkään. Sävy 010 sopii kaikille. SEITIN OHUTTA Gosh Gopenhagen Chameleon Foundation -meikkivoide yhdistää monta vaativan meikkarin toivetta: pakkauksessa on kierrätysmuovia, meikkivoide on ohut, hoitava, hajusteeton ja vegaaninen mutta riittävän peittävä ja kestävä. KIRKASTA KATSE Isadora Perfect Eyes -luomivärin valonhehkuinen 22 Bare Beige on täydellinen sävy joko tumman silmämeikin pohjalle tai sellaisenaan. Levitä voidemainen puna voiteen päälle ja puuterimainen puuterin päälle. 1. 7. 34 e. SÄIHKYSILMÄT Taputtele luomelle vaaleaa beigeä, taivuta ripset ja harjaa runsaasti maskaraa etenkin ripsien tyveen. ITKUNKESTÄVÄ Silmänrajauskynän pitää olla helppo levittää ja pysyä hyvin. RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Poskipuna on helpoin keino piristää juhlailme. KOTIVINKKI . 12,50 e. PUSSATUT HUULET Clarins Velvet Lip Perfector on kevään paras huulimeikkiuutuus. 2. 34,50 e. K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN 4. Puuteri on hintansa arvoinen, sillä se kestää pitkään. PUUTEROI VALO Kiinnitä juhlameikki puuterilla, jotta se pysyy koko päivän – ja yön. 7
Ei sisällä silikonia. Aion vaalia orvokkejani, jotta voin sokeroida osan kukkasista kakunkoristeiksi. HÄVIKKIBANAANIT Suomen Jäätelön ja K-ruokakaupan vegaaninen Bananasajäämä tehdään myynnistä poistetuista tummaksi menneistä banaaneista. Täyteläinen ja sopivasti hapan maku syntyy ilman lisättyä sokeria tai makeutusaineita. PARASTA KYPSÄNÄ Nautitko banaanisi mieluiten aamiaisella, evääksi, jääkylmänä vai suihkussa. Joka aukeama tarjoaa ihasteltavaa. Tiedon lomaan on ripoteltu kivoja kevennyksiä. HELLI KUIVIA HIUKSIA Banaaniuutetta sisältävä Garnier Fructis Banana hair food -sampoo vaahtoaa kevyesti ja pesee latistamatta hiuksia. Hörönauruja tarjoavat, sketsimäisesti etenevät tarinat ovat juuri sopivaa irrottautumista tähän kevääseen. HANNA-MARI AROSILTA NAURUTERAPIAA TISKIN TAKAA Paula Norosen Tarja Kulho -hahmo avautui elämästään aikoinaan radiossa niin aidosti, että hänen työpaikkansa Räkkäri marketin luultiin olevan todellinen. HANNA-MARI AROSILTA Plus 12. Bonuksena miellyttävä banaanin tuoksu. MEILLÄKOTONA.FI. Kuohkea hyvän mielen kierrätysjätski on ihanaa! 6 e (400 g). Taidan myös kasvattaa kurpitsan ihan vain kekriä juhlistamaan. Tilaa on jätetty myös omille muistiinpanoille ja kuville, joten ajan myötä kirjasta tulee hyvin omakohtainen. K U V A T K U S T A N T A J A T J A V A L M IS T A J A T Ihan parasta 1 2 3 MAKEUS HEDELMISTÄ Laktoositon Valio Luonnonjogurtti + banaani on täydellinen aamuja välipala aikuiseen makuun. NATALIA REHBINDER Opas omaan viherkeitaaseen HEIDI HAAPALAHTI (kuvassa) ja Teija Tuisku ovat tehneet niin kauniin puutarhakirjan, että siitä nauttii, vaikkei omistaisikaan omaa plänttiä. Puutarhavuosi jakautuu kirjassa kahdeksaan kauteen. Bonuksena poimin kuvista sommitteluvinkkejä omiin asetelmiin ja kukkakuviin. 1,70 e (400 g). KIRSI TURUNEN Pihanlaitto ja kukilla sisustaminen saavat uutta potkua vuodenkiertoa seuraavasta Puutarhurin kirjasta. 2 × MUISSA MAISEMISSA UUDESSA ELÄMÄNTILANTEESSA "Kukaan ei ollut enää riippuvainen huolenpidostani, ja lopulta lakkasin olemasta taakaksi itsellenikin." Keski-ikäisen naisen tyttäret ovat muuttaneet pois kotoa, ja äiti vetäytyy Joonianmeren rannalle pohtimaan, kuka ja mitä hän oikeastaan on ilman lapsiaan. Tyttären varjo on Elena Ferranten kolmas teos ennen jättihitti Napoli-sarjaa. Kirjaa on myös mukava lukea. Jako toimii, sillä pohjoisen tarhuri vasta levittää tuhkaa hangille, kun etelässä asuva viherpeukku jo sitoo kimppuja kevään ensi kukkasista. Nyt keravalainen kaupan kassa jakaa elämänohjeitaan Norosen ensimmäisessä aikuisille suunnatussa kirjassa. Noin 5 e
4. S. 8. 5. Vaalea petrooli sopii alusvaatteisiinkin. 13. 19,95 e Mosa Interiors. Vaatteissa se saa juhlavuutta ilmavista materiaaleista ja romanttisista yksityiskohdista. Lounge Luxe 6363 -kuitutapetti 79 e/rulla, K-Rauta. 2. 3. Oliverin Q/S Designed by -malliston pellavahousut ovat täydelliset kesällä. Marmorinen Sten-pöytävalaisin 90 e, RoyalDesign.fi. 69,99 e, Reserved. Bloomingvillen keraaminen Pixie-maitokannu 8 e, Nordicnest.fi. 12. 8. Harmahtava sinivihreä on seesteinen sävy makuuhuoneeseen. 12. 10. 11. Tapio Anttilan Kave Homelle suunnittelemat ulkotuolit ovat rennon tyylikkäät. 6. Frillakoristeinen Ava-paita tuo juhlan arkeen. 779 e/2 kpl, Ellos.fi. 7. Väriterapiaa KOTIVINKKI . 4. 39,99 e. 1. 3. Urban Decayn runsaspigmenttinen luomiväri, sävy Lounge, noin 23 e. Käsinmaalattu metallinen kynttilänjalka 22,90 e, Indiska. 13. 13. Svaneforsin Protea-tyynynpäällinen on polyesteriä. 11. 6. 9. Laimennettu petroli K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 9. 7. Vuorillinen paitamekko on läpikuultavaa organzaa. Pieni pahvinen Anilinare-koristelaatikko 9,99 e, Ikea. Noin 179 e. 5. Seraxin Plant stand –kukkaruukku nostaa kasvit jalustalle. Change Lingerien Lily-body, 49,95 e. 2. 10. 19,99 e, Vero Moda
14. MEILLÄKOTONA.FI
Korona-arjella on monta nimeä, ja ne kaikki kertovat isoista muutoksista. Kriisi on asettanut ihmiset eriarvoiseen asemaan. Kotivinkin kysely kertoo, että eristys on auttanut huomaamaan, mikä itselle on oikeasti tärkeää. NELJÄN SEINÄN SISÄLLÄ TEKSTI EMMI LAUKKANEN KUVITUS GETTY IMAGES KOTIVINKKI . Muutokset ovat tapahtuneet nopeasti ja itsestä riippumatta. ”Olemme eläneet niin vakaata aikaa, että suunnitelmia on voinut tehdä. 15. On luonnollista, että ne ahdistavat. Sooloillen emme selviä”, psykologi, yksilö-, parija perhepsykoterapeutti Helena Toppari sanoo. Sosiaalinen eristäytyminen. ”Kriisitilanteessa aktivoituu kollektiivinen me-henki. Yksi eristäytyy kotiin, toisen työ on hoitaa muita. Miten käy toimeentulon ja työpaikkojen. Kysyimme Kotivinkin lukijoilta, millaisia asioita he ovat koronakriisin aikana oivaltaneet. Nyt se kaikki on laitettu pauselle”, sanoo sosiaaliantropologian ja kansainvälisen oikeuden dosentti Miia Halme-Tuomisaari Helsingin yliopiston tutkijakollegiumista. Karanteeni. Kukaan ei tiedä, miten tilanne etenee, ja se aiheuttaa ahdistusta ja turvattomuutta. Kyselyyn vastasi Meilläkotona.fissä 294 ihmistä. P oikkeustila. Yhtä pelottaa lomautus, toista läheisen sairastuminen. Koronakriisi on sekä yhdistänyt että ajanut perheitä ahtaalle. Vastauksista nousi esiin kiitollisuutta, auttamisen halua ja omien läheisten arvostamista. Riittävätkö sairaalapaikat. Kuinka herkästi se leviää. Ihmiset tajuavat, että tarvitsemme muita. Elämä on keskittynyt koteihin, ja kaiken yllä leijuu maailmanlaajuinen epävarmuus. Huolta aiheuttavat sekä virus että elämä sen jälkeen. Poikkeustila on luonut ahdistuksen lisäksi myös hyvää
Miia HalmeTuomisaaren mukaan perheen määritelmä on suomalaisessa yhteiskunnassa hyvin ydinperhekeskeinen. ”Suomessa on kauhean kova paine siihen, että yksinoloa pitää sietää. ”Monia perheenjäseniä ei voi näinä aikoina ta vata. Se ker too siitä, että yhdessä ollessa parisuhteen tilanne ja esimerkiksi yhteyden puute tulee paremmin nä kyviin kuin kiireisessä arjessa. Nyt olisi kerrankin aikaa olla yhdessä ko tona. EPÄVARMASSA TILANTEESSA turvaa tuovista asioista tulee tärkeitä. Vaikka tunne on musertava, sitä voi helpottaa pienillä teoilla. Esimerkiksi iäkkäitä vanhempia tai lapsen lapsia voi olla ikävä, ja sekin voi korostaa perheen arvoa”, Kykyri sanoo. Joissakin ihmisissä kriisitila nostaa pintaan vanhoja selvittämättömiä asioita ja niis tä kumpuavaa turvattomuutta. Poikkeustilanne voi jopa kär jistää ääripäitä: Jos suhteessa menee hyvin, krii si voi vahvistaa keskinäistä sidettä. Kun ihmisistä paljastuu uusia puolia, perheen roolit muuttuvat – joskus yhdistävään, joskus erot tavaan suuntaan. Moni haluaa ympärilleen rakkaita läheisiä, ja se näkyy myös kyselyn vastauk sissa. Erillisyyttä otetaan silloin esimerkiksi riitelemällä”, Toppari sanoo. ”Esimerkiksi se, että kokee turvattomuutta mutta toinen ei ymmärrä sitä, voi olla hirveän iso haava.” ”Kriisitilanteessa aktivoituu kollektiivinen me-henki. Ihmiset tajuavat, että tarvitsemme muita.” 16. Poik keustilanteessa se asettaa yksinasuvat eriarvoi seen asemaan. Yksin asuminen on hirveän yleistä, ja se on aika raju vaatimus. Jotta parisuhde voi hyvin, tarvitaan erillisyyttä. MEILLÄKOTONA.FI. 28 prosenttia vastaajista sanoo, että arvostus pari suhdetta kohtaan on noussut. Motivaatiota yhteisen ajan järjestämiseen on vai kea löytää, jos kaipaisi lähinnä omaa tilaa ja happea. Miia HalmeTuomisaari muistuttaa, että pari suhteen normaalit jännitteet ovat läsnä myös kriisi tilanteessa. On inhimillis tä, että yksinolo voi tuntua hirveän ahdistavalta.” Helena Topparin mukaan yksinäisyys on niin iso asia siksi, että se kolauttaa turvallisuudentun netta. Poikkeustila voi hiertää parisuhteita myös siksi, että ihmisten tavat reagoida kriisiin ovat erilaisia. Epävarmassa tilanteessa kynttiläillalliset ja majanrakennustalkoot voivat kuitenkin olla liikaa vaadittu. Ihmisellä on luontainen tarve liittyä muihin ihmisiin, ja jos hän jää porukan ulkopuolelle, hän voi kokea alkukantaista hätää. Yksin eläville poikkeusaika voi tarkoittaa val tavaa yksinäisyyttä. ”Se, että joku soittaa ja kysyy, mitä kuuluu, voi kantaa pitkälle. ”Se, että ollaan koko ajan yhdessä, ei ole yleensä hyvä tila parisuhteelle. Helena Topparin mukaan ihmiset hakeutuvat pari terapiaan usein yhteisen loman jälkeen. Perheen arvostus voi kertoa paitsi tuen ja tur van hakemisesta myös yhdessä vietetystä ajasta ja menettämisen pelosta, sanoo kliinisen psyko logian dosentti ja Jyväskylän ja Tampereen yli opistojen yliopistonlehtori Virpi-Liisa Kykyri. Poikkeustila on saanut 49 prosenttia kyse lyn vastaajista arvostamaan perhettään enemmän. Jos suhteessa on ongelmia, pakon sanelema yhdessäolo saattaa vain lisätä paineita ja stressiä. Murehtimiseen taipuvainen saattaa olla kriisis sä hyvin toimintakykyinen, ja normaalisti reipas lamaantua. Se saa tuntemaan, että minulla oli väliä.” JATKUVA YHDESSÄOLO luo parisuhteille pai neita
Kyselyn vastaajat ovat saaneet turvaa myös rutiineista, jotka jatkuvat poikkeusoloissakin. Kaikkea tätä seurailen nyt herkällä korvalla ja silmällä.” ”ULKONÄKÖÖN LIITTYVÄT paineet ja vaateostokset tuntuvat nyt turhanpäiväislitä, samoin ulkomaanlomat. Miia Halme-Tuomisaari viittaa norjalaisen antropologin Thomas Hylland Eriksenin tutkimukseen ylikuumenemisesta. 41 prosenttia Kotivinkin kyselyn vastaajista on tehnyt enemmän ruokaa ja 25 prosenttia käsitöitä. ”Elämä pitänyt ehkä sisällään asioita, jotka eivät KOTIVINKKI . Ihmissuhteet ovat kaikkein tärkeimpiä, yhteys läheisiin ja ystäviin. 34 prosenttia on leiponut enemmän kuin normaalisti ja 31 prosenttia siivonnut kodin kaapit. 17. Olen joutunut tai päässyt oppimaan paljon uutta, sillä minut siirrettiin töissä verkkokaupan puolelle. Jumppatunnit ovat siirtyneet verkkoon, ja ystävien kanssa kokoonnutaan videon välityksellä. ”Tavallaan nautin tilanteesta, koska se on vain väli aikainen. Kotoilu luo ihmisille turvaa. Kun koko maailmaa ympäröi epävarmuus, on juurruttavaa keskittyä pieneen ja arkipäiväiseen. KOTIIN KESKITTYNYT ELÄMÄ on saanut ihmiset puuhastelemaan tavallista enemmän. Myös television katselu ja kirjojen lukeminen on lisääntynyt reilusti. Miia Halme-Tuomisaari uskoo, että puuhastelu lohduttaa, koska se rakentaa normaalia arkea isojen huolien keskelle. Kun mieli on kiinni tekemisessä, se ei ole kiinni ahdistavissa asioissa”, Virpi-Liisa Kykyri sanoo. Hengähdystauko arjesta ja sen velvollisuuksista ja stressistä”, yksi vastaajista sanoo. Ei tarvitse istua ruuhkassa, viedä lapsia harrastuksiin tai ravata kaupungilla. Siinä missä maapallon lämpötila kasvaa huolestuttavaa tahtia, myös yhteiskunnan tahti ja tekemisen intensiteetti kiihtyy. Käsistä riistäytynyt vauhti kuormittaa ilmastoa ja johtaa tulo erojen kasvuun ja ihmisten uupumiseen. Työ ei ehkä olekaan niin tärkeää.” ”ISOIN OIVALLUKSENI on ollut se, kuinka hyvin asiani ovat. JOTKUT KOKEVAT poikkeustilan tervetulleena pysähdyksenä – itselle, yhteiskunnalle tai maapallolle. Tämä on ihan eri maailma, ja olen ylpeä itsestäni.” ”LUONTO TUNTUU nyt entistä korvaamattomammalta. Hänestä oman elämän hyviin asioihin havahtuminen saattaa kertoa siitä, että elämä on ennen poikkeustilaa ollut hyvin paineista ja kiireen sävyttämää. Arvostan yhä enemmän parisuhdetta ja perhettä, terveyttä, luontoa ja hyvää ruokaa.” TÄMÄN OLEN OIVALTANUT Kotivinkin kyselyyn vastanneet kertovat. ”Pienellä ihmisellä on vähän keinoja sanoa, että nyt mennään liian lujaa”, Halme-Tuomisaari sanoo. Nyt on ollut ihanaa, kun ei tarvitse kiirehtiä minnekään. ”Puutarhan mylläämiseen voi sitoa mielessä mylläävää ahdistusta. Aioin nauttia aamukahveista parvekkeella myös arkiaamuina”, yksi vastaajista kirjoittaa. Metsässä kävely, lintujen laulu, kevään tulo. ”OLEN HUOMANNUT, että tulen lopulta toimeen aika vähällä. ”Ennen koti oli kääntymispaikka menojen ja matkojen välissä. ”Rutiinit ovat keino tuntea, että jokin asia on omassa hallinnassa”, Kykyri sanoo. Aion laittaa kukkien siemeniä itämään, sillä en ole vuosikausiin ollut keväällä yhtäjaksoisesti kotona. Töissä tai opinnoissa on pitänyt tehdä koko ajan enemmän
MEILLÄKOTONA.FI. 18
Näkymä siihen, että kaikessa käy lopulta hyvin, on ihmiselle tärkeä.” Myös Miia Halme-Tuomisaaren mukaan on mahdollista, että kriisinjälkeinen aika rakentuu kestävämmille arvoille. Parhaimmillaan se voi johtaa empatian ja vastuunkannon lisääntymiseen. Ihmiset ovat päätyneet etäälle siitä, minkä kokevat tärkeäksi.” KUN ARKEA RAJOITETAAN , itsestään selviltä tuntuneet asiat nousevat arvoonsa. 19. Tajusin, ettei ole järkeä panikoida tai pelätä tulevaa, vaan keskittyä tähän hetkeen ja tehdä siitä hyvä.” Poikkeusaika on saanut ihmiset keksimään uusia tapoja olla yhteydessä. Ihmiset voivat esimerkiksi alkaa kuluttaa vastuullisemmin tai antaa aikaansa mieluummin perheelle ja vapaa-ajalle kuin kiireelle ja stressille. Jos lähipiirissä on esimerkiksi vakavasti sairaita riskiryhmäläisiä ja pelkoa oman tai läheisen selviämisestä, Instagramin kotoilukuvat saattavat vain ärsyttää. POIKKEUSTILA KOSKEE kaikkia, mutta kriisin vaikutukset ovat eri ihmisille erilaisia. Vastaajat ovat kaivanneet arjesta esimerkiksi kahviloita, liikuntaharrastuksia, matkustelua ja ystävien halaamista. ”En voi tietää, mitä viikko tuo tullessaan. Se voi esimerkiksi johtaa etätyön lisääntymiseen ja turhan matkustelun hillitsemiseen. ”Jaamme nyt pakotetusti samanlaisia huolenaiheita, ja se voi tarkoittaa sitä, että löydämme uudenlaisia ratkaisuja. 54 prosenttia Kotivinkin kyselyn vastaajista on ollut tavallista tiiviimmin yhteydessä sukulaisiinsa. Sitä, mihin haluaa käyttää aikaansa ja keiden seurassa”, Toppari sanoo. Myös vapauden ja terveyden arvostus on noussut. OLEN PITÄNYT ENEMMÄN YHTEYTTÄ YSTÄVIIN KUIN AIKAISEMMIN OLEN OLLUT ENTISTÄ TIIVIIMMIN YHTEYDESSÄ SUKULAISIIN 43% Kyllä 40% En 50% En 54% Kyllä 7% En osaa sanoa 6% En osaa sanoa ole tehneet onnelliseksi. Se rauhoitti ajatukseni. Joustavuus voi parantaa ”Puutarhan mylläämiseen voi sitoa mielen ahdistusta.” työhyvinvointia ja maltillisempi lentäminen helpottaa ilmastonmuutoksen torjuntaa. Jos oma tilanne on hyvä, kriisi avaa mahdollisuuden ymmärtää oman etuoikeutetun asemansa. Siitä on tullut kiva yhteinen asia.” Virpi-Liisa Kykyri uskoo, että poikkeusajasta voi seurata myös hyviä asioita. KOTIVINKKI . Helena Topparin mukaan on tavallista, että suuret kriisit muuttavat ihmisten arvojärjestystä. ”Elämän rajallisuuden tajuaminen muuttaa yleensä suhdetta elämään ja muihin ihmisiin. Yksi vastaajista kertoo oppineensa viimein elämään hetkessä. ”Kun alakouluikäiset pojat lähtevät päivittäin välituntikävelylle, he soittavat meille isovanhemmille, ja sitten ikään kuin kävellään yhdessä. Yksi vastaajista kertoo alkaneensa käydä puhelimen välityksellä kävelyllä lastenlastensa kanssa
Ihmiset, joilla on taipumusta olla kiitollisia, ovat onnellisempia kuin muut. MEILLÄKOTONA.FI. ”Silloin voi ymmärtää, että kaikki ei ole vain oman erinomaisuuden tai ahkeran työnteon ansiota. Kriisi on laittanut asioita tärkeysjärjestykseen ja saanut huomaamaan, mitkä asiat omassa elämässä ovat hyvin. Ei tarvitse tehdä listoja, vaan asiat, joista on kiitollinen, ovat siinä edessä helposti löydettävissä.” * 20. ”Vaikka työttömyys stressaa, on huojentavaa, kun on ollut mahdollisuus jäädä kotiin. Käytännössä vastuunkanto voi näkyä esimerkiksi läheisten ja tuntemattomien auttamisena. että on juuri valmistunut ja vailla töitä, mutta silti onnellinen lasten kanssa vietetystä ajasta. Eräs vastaaja kertoo, Olen alkanut arvostaa perhettäni enemmän 49 % Tilanne ei ole parantanut ihmissuhteitani. ”Normaaliolosuhteissa joudumme joskus pysähtymään ja miettimään, mikä elämässä on hyvin. Meillä on kaikki todella hyvin tällä hetkellä.” Jos kiitollisuuteen on syytä, tunteesta kannattaa pitää kiinni, Helena Toppari sanoo. Pystyn olemaan koti koululaisten kanssa, saan tehtyä ruoat, ja koti pysyy viihtyisänä. Etu oikeus on osin sattumaa, ja kaikki eivät lähde samoista lähtökohdista”, Miia Halme-Tuomisaari sanoo. Tässä tilanteessa se voi tapahtua luonnostaan. Poikkeustila voi herätellä meitä tajuamaan, että meillä on kapasiteettia olla enemmän toisiamme varten.” Monista Kotivinkin kyselyn vastauksista huokuu kiitollisuus. 38 % Olen alkanut arvostaa parisuhdettani enemmän 28 % Tilanne on parantanut kodin ilmapiiriä 17 % Minulla on ollut enemmän seksiä ja läheisyyttä kumppanini kanssa 4 % TIUKKA TILANNE, ENTISTÄ RAKKAAMPI PERHE % Olen katsonut enemmän televisiota 57 % Olen lukenut enemmän kirjoja ja/tai lehtiä 45 % Olen kokannut enemmän ruokaa 41 % Olen leiponut enemmän kuin normaalisti 34 % Olen jumpannut kotona 31 % Olen siivonnut kodin kaapit 31 % Olen tehnyt enemmän käsitöitä 25 % Olen tehnyt suursiivouksen kotona 24 % Olen tehnyt pitkään suunnittelemani remontin 3 % KOTOILUA NÄKYVISSÄ! NYT ON AIKAA LEIPOA JA RAIVATA 31 31 41 34 24 25 3 45 57 49 38 28 17 4 % Parhaimmillaan kriisi voi lisätä empatiaa. ”Hyvinvointivaltion toinen puoli on se, että naapurin mummon auttaminen on delegoitu valtiolle
Suussasulavien My Sweet Deli -juustokakkujen makuina ikisuosikki Mansikka, mehevä Mustikka, makeansuolainen Salted Caramel sekä raikas uutuus, Peach & Passion. Nappaa pakastimeen vaikka kaikki! Tutustu vastustamattomaan valikoimaan oetker.fi. Uutuusmaku Persikka & Passionhedelmä! SULATA, IHASTU, TOISTA! tavoitteluun Täyteläisyyden My Sweet Deli -pakastekakut. Vaikeaa valita suosikki
Se auttaa aivoja palautumaan”, Uusitalo sanoo. MEILLÄKOTONA.FI. Äidiltä peritty resepti tai mummolan tuttu tuoksu voivat herättää turvan kokemusta. ”Vaikutus voi olla hieman samankaltainen kuin olisi hierottavana”, Uusitalo toteaa. Leipominen tuo mielihyvän tunteen nopeasti, ja siihen on turvallista koukuttua. ”Monesti elämä on hektistä ja sosiaalista, ja sen vastapainoksi saattaa kaivata yksinoloa. Onnistumisia voi kokea taidoista riippumatta. Onnistunut lopputulos antaa aivoille tujauksen mielihyvähormoni endorfiinia. Syke laskee, mieli rauhoittuu. Leipominen puolestaan aktivoi tunneaivoja, jotka keskittyvät omien tunteiden tunnistamiseen ja käyttöön. Työ elämässä käytämme usein paljon ajattelusta ja pulmien ratkaisusta huolehtivaa aivojen osaa, niin kutsuttuja järki aivoja. Leipomisessakin onnistumista seuraava endorfiiniryöppy tulee nopeasti. Sämpylöiden pyörittäminen toimii mindfulnessharjoittena ja uuden reseptin kokeilu aivojumppana, sanoo neuropsykologi Nina Uusitalo. Aloitte lijakin voi saada aikaan mahtavan lopputuloksen, kunhan valitsee omalle taitotasolleen sopivan reseptin ja nou dattaa sitä tarkkaan. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT PIA INBERG Tämän tiedän ”Leipominen hellii aivojamme” 22. ”Etenkin silloin, kun leipominen on helppoa, ei järki aivoja tarvita niin paljon, vaan tulee kuunnelleeksi tun neaivoja. Onnistuminen ja sitä seuraava mielihyvän tunne on mahdollista saavuttaa nopeasti verrattuna moniin mui hin aktiviteetteihin: muffinit pyöräyttää ripeämmin kuin neuloisi vaikkapa villasukan. K iireisen päivän jälkeen on iha naa upottaa kädet taikinaan. ”Aloittelevan leipurin on helpompi saavuttaa onnis tumisen kokemuksia kuin esimerkiksi aloittelevan pia nistin”, Uusitalo toteaa. ”Tarkkaa kriteeristöä onnistumiselle ei ole, jos sellais ta ei itse luo itselleen.” MIKSI LEIPOMINEN sitten rentouttaa, vaikka siinä on toimittava tarkkojen ohjeiden ja aikataulujen mukaan. Tuotos voi olla monella tavalla hyvä: ei välttämättä kau nein mahdollinen, mutta silti suussa sulavan herkullinen. ”Monet virtuaalipelit koukuttavat vahvasti, koska ne on rakennettu niin, että ihminen saa niistä nopeasti mieli hyvän tunteen. Taikinaa vaivatessa rytmikäs liike ja käsien painautuminen taikinaa vasten aktivoivat tuntoaistimukset tehokäyttöön. Leipo minen on tapa olla yksin, mutta siten, että on kuitenkin jotain te kemistä”, sanoo neuropsykologi Nina Uusitalo. TUNNEAIVOIHIN LEIPOMINEN vaikuttaa monin tavoin. Miksi leipominen tuntuu niin rentouttavalta. Uunista leijaileva herkullinen tuoksu ja maistuva lei vonnainen tuovat hyvän mielen. Leipomiseen saa kou kuttua”, Uusitalo sanoo. Rauhoittavalle vaikutukselle on myös fysiologinen selitys: leipominen tasapainottaa aivojen käyttöä
Leipomisen tuttu kaava voi helpottaa oloa”, sanoo neuropsykologi Nina Uusitalo. Samalla leipominen toimii pakopaikkana mielelle, jotta koko ajan ei tarvitse murehtia vallitsevaa tilannetta. KOTIVINKKI . ”Se kuormittaa, sillä pohjimmiltamme pidämme asioiden ennustettavuudesta. 23. Tänä keväänä rutiinit ovat kadonneet monen elämästä korona rajoitusten vuoksi
Meidän on helpointa toimia, kun asiat ovat ennustettavia. Uuden taidon opettelu muodostaa uudenlaisia kytköksiä aivojen hermoradoissa. Ne ovat taitoja, joita tarvitaan elämässä monessa muussakin tilanteessa, ja niitä voi harjaannuttaa leipomalla”, Uusitalo toteaa. Se toimii arjen hulinan keskellä ikään kuin latausasemana aivoille. ”Leipoessa tarvitaan tarkkaavaisuutta, pitkäjänteisyyttä, sinnikkyyttä ja kykyä noudattaa ohjeita ja tehdä asioita juuri oikeassa järjestyksessä. Siinä lapsi harjoittelee huomamatta muun muassa oman toiminnan ohjausta, ongelmanratkaisua ja kärsivällisyyttä. Jotkut rentoutuvat parhaiten tarkkuutta ja täydellistä keskittymistä vaativissa tehtävissä, esimerkiksi taiteillessaan pikkutarkkoja sokerimassa koristeita.” Jotta leipominen palauttaa, siihen ei saa liittyä stressitekijöitä. Jollekin sopii pullien pyörittely, toiselle viidenkymmenen karjalanpiirakan rypytys. Se voi olla myös keino osoittaa välittämistä. Tehtävä on sujunut mainiosti, ja lasten käsissä on syntynyt muun muassa täytekakku, pizza ja pasta bolognese. MEILLÄKOTONA.FI. Jokaisen pitää tunnistaa itsessään, toimiiko se palautumisen välineenä. Itselle uudet reseptit ja tekniikat ovat hyvää aivojumppaa kaikenikäisille. Aivot syttyvät ratkoessaan pulmia ja saavat näin kaipaamiansa virikkeitä. Silloin kannattaa etsiä muita tapoja rentoutua.” LEIPOMISESTA ON HYÖTYÄ myös monien hyödyllisten taitojen opettelussa. * JO AJATUS SIITÄ, ETTÄ ILLALLA LEIVON, RAUHOITTAA MIELEN JA LASKEE SYKETTÄ. Leivonnassa voi luottaa siihen, että kun tekee niin kuin reseptissä sanotaan, saa yleensä toivotunlaisen lopputuloksen.” Leipominen voi toimia myös tietoisen läsnäolon harjoitteena. Kun koulut suljettiin koronatilanteen vuoksi, hän antoi lapsille tehtävän: joka päivä pitää valmistaa jokin ruoka tai leipomus. TOISTENKIN MIELELLE leipominen tekee hyvää. ”Mutta se ei sovi kaikille. ”Jos pitää saada aikaan täydellinen hääkakku tai leipominen on juhlia järjestäessä vain yksi monista hoidettavista asioista, se ei välttämättä ole kovin rentouttavaa juuri siinä hetkessä.” Uusitalo muistuttaa myös, että kaikkia leipominen ei rentouta. ”Me ihmiset rakastamme rutiineja ja tuttuutta. Jo ajatus siitä, että illalla leivon pullaa, rauhoittaa mielen ja vaikuttaa autonomiseen hermostoon esimerkiksi laskemalla sykettä”, Uusitalo sanoo. Lapset selvittävät itse reseptin, tekevät kauppalistan ja hoitavat leipomistai ruoanlaittotyön. Toisaalta yksinkin leivottu pellillinen lämpimäisiä herättää mukavia muistoja yhdessä koetuista hetkistä. Tuntuu mukavalta, jos ystävä on pyöräyttänyt herkkuja juuri minulle. Uusitalo on ottanut omat, 2.ja 4.-luokkalaiset lapsensa pienestä pitäen mukaan keittiö töihin. Kun esimerkiksi tarkkaavaisuutta vaativat hermoradat kehittyvät leipoessa, tarkkaavaisuus parantuu myös muissa tehtävissä. ”Jollekin rakkauden teko voi olla se, että leipoo puolisolle pullaa joka perjantai”, Uusitalo toteaa. Keittiössä puuhaillessa voi keskittyä vain siihen, miten työ etenee, miten taikinaa vaivataan ja miltä se tuntuu – olla läsnä juuri siinä hetkessä. Näin päiviin tulee sekä ajankulua että hyödyllistä oppia. Kakku maistui hyvältä ja ajoi asiansa”, Uusitalo kuvailee. Ehkä juuri siksi, Nina Uusitalo sanoo. Se hoitaa sosiaalisia suhteita ja tuo ihmisiä yhteen, sillä harvoin leivotaan vain itselle. ”Kun aivot ovat treenanneet levollisessa tilassa oloa, sen saavuttaa helpommin. Mitä useammin flow-tilan löytää, sitä helpompi vastaavaan soljuvaan rentouden tilaan on palata. ”Monille esimerkiksi mindfulness-nauhoitteen kuuntelu paikoillaan istuen voi olla hankala tapa harjoitella tietoista läsnäoloa. Yleensä aivojen rentouttamiseen ja tietoisen läsnäolon harjoittelemiseen kannattaa valita riittävän helppoa, jopa monotonisesti samoja työvaiheita toistavaa leivontaa. ”Jollekin leipominen voi olla alusta loppuun hirveää. ”Samalla tulee harjoiteltua myös epäonnistumisen sietoa ja epätäydellisyyttä: Ei haittaa, jos kermavaahto nyt meni vähän yli. Leipoessa harjoituksen voi tehdä toiminnallisemmin.” Parhaimmillaan leipoessa pääsee flow-tilaan, jossa asiat tapahtuvat kuin itsestään. Lasten ja nuorten kannalta Uusitalo pitää kotitaloutta huippuaineena. 24
Se auttoi pitämään kukat elinvoimaisina. Jos kimpun mukana ei tule virkistettä, tee se itse: sekoita veteen 1 tl sokeria ja 1 tl etikkaa. Meillä ISOÄIDIN KUKKAVIRKISTE 2.0 MUMMILLANI OLI tapana tiputtaa maljakkoon kuparikolikko. Rohkea sekoittaa joukkoon vielä 1 tl valkaisuainetta. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Se pitää veden puhtaana. 25. Suurin on bakteereista lymyilee likaisissa maljakoissa. Pese maljakko huolellisesti ja käytä puhdasta vettä. KOTIVINKKI . Nykyään homma hoituu kukka virkisteellä. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Leikkaa kukille uudet vinot imupinnat. Sokeri ravitsee kukkia ja etikka estää bakteerikasvustoa
4 h + k, 72 m2. Täällä asuvat Projektijohtaja Laura Lähdesmäki ja luova johtaja ja osakas Jannis Mavrostomos sekä pojat Emil, 5, ja Anton, 3. MEILLÄKOTONA.FI. INNOLLA & INTUITIOLLA Tummanpuhuvasta goottiluolasta kuoriutui kahden luovan sisustajan käsissä aurinkoinen ja leikkisä koko perheen koti. MEIDÄN KOTIMME Vuonna 1928 valmistunut kerrostalokoti Helsingin Kalliossa. TEKSTI NATALIA REHBINDER KUVAT ANNA RIIKONEN 26
Ikkunoiden takana on vanhempien makuutila. KOTIVINKKI . Se oli esillä Lokalgalleriassa ja he rätti heissä välittömän reaktion. Taulu tekee onnelliseksi joka päivä. 27. ONNELLISTEN TAULU Matti Pikkujämsän tau lu oli Lauran ja Jannik sen ensimmäinen tai dehankinta
28. LEMPIPAIKKA OLKKARISSA Vaaleanpunainen seinä antaa upean taustan taulukollaasille. Ikonista sienijakkaraa valmistetaan muun muassa Turun vankilassa. Keskellä roikkuva kudottu mela on Ferm Livingin valikoimista. MEILLÄKOTONA.FI
Olimme etsineet uutta kotia jo reilun vuoden. Mitä kaikkea remontoitte. Valo tulee keittiön takana sijaitsevasta lastenhuoneesta. Emil syntyi viikko sen jälkeen, kun olimme muuttaneet. Millaisia sisustajia olette. Valkoista aikakautta kesti muutaman vuoden, kunnes maalasimme seinät vanhalla roosalla eli Tikkurilan Budoaarisävyllä ja vienos ti vihertävällä Tikkurilan Riisisävyllä. KOTIVINKKI . Julkisivu ja putket oli tehty ja bonuksena oli taloyhtiön upea yhteinen saunaosasto. Edes olohuonetta hallinnut täysi kokoinen moottorisahaajanukke ei säikäyttänyt pariskuntaa. Kävimme katsastamassa kodin kahteen ker taan, varmuuden vuoksi. Maalasimme seinät, katot ja lattiat valkoisiksi. Kalliossa on todella harvoin myynnissä näin isoja asuntoja, joten tiesimme, että se menee nopeasti kaupaksi, jos emme siihen tartu. Melkein kaikki EI TOSIKOILLE Olohuoneen lipasto on täydellinen paikka vaihtuville asetelmille. L eikkisästi ja värikkäästi sisustettua kotia katsoessa ei uskoisi sen olleen tum manpuhuva, samettiverhoil la ja hologrammitauluilla sisustettu goottiluola, kun Laura Lähdesmäki ja Jannis Mavrostomos tuli vat asuntoesittelyyn. Vierashuoneen seinään puhkaisimme ikkunan, jotta saimme hieman luonnonvaloa takana sijaitsevaan makuusoppiimme. Muutoin keittiö on alkuperäisessä kunnossa. Mikä sai teidät tarttumaan asuntoon sen hurjasta ulkoasusta huolimatta. Onneksi olemme samanhenkisiä: luovia ja aikaansaavia. Kaikki pinnat vaativat uusimista. Kiel tämättä oli aika kuumottava fiilis astua sisään kaiken krumeluurin ja goottirekvisiitan jouk koon. TEKIJÖIDEN KÖÖKKI Hallissa sijaitsevan keittiön välitilan laatoituksen ja betonitason Laura ja Jannis suunnitteli vat ja tuttu remonttimies toteutti. Ehkä hurjimpia olivat hologrammitaulut, joiden silmät tuntuivat seuraavan sinua. Emme kauheasti pohdi ja punta roi, vaan teemme innolla ja intuitiolla. Hauskat puuesineet ovat Donna Wilsonin. Hieman painetta toi se, että olin viimeisilläni raskaana, kun aloitimme remontin. Uudistimme keittiön välitilan ja vaihdoimme tason. Mittavan sisäremon tin vastapainoksi taloyhtiö oli hyvässä kunnos sa. Muutos on huomattava, ja värit nostavat sisus tuksen aivan uudella tavalla esiin. Tavaroi den kierrätys on meille arkea. 29. Piti todella pinnistellä, että pystyi mielessään näke mään kaiken valkoiseksi maalattuna
Ryijyjen valmis taminen on koukuttanut molemmat. Ensiksi kurssin kävi Jannis, sitten Laura. Asunnon kellarikomerosta löydetty wieniläistuoli sai värikkäät sukat. MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI TUUNAA TUOLIT HAUSKOIKSI Tuoliryijy-idean Laura bongasi Muita ihania -blogista. 30
KOTIVINKKI . Idean hän sai Donna Wilsonin naamatauluis ta. Ruokapöydän tuolit ovat Lauran kummi tädiltä, ja pöytä löytyi Lauran vanhemmilta. 31. KEITTIÖ KULMAN TAKANA Seinällä on Janniksen Ikean lautasille maa laamat perhepotretit. Laura ja Jannis sisustavat sillä periaatteella, että samat esineet eivät löydy joka kodista
Toistaiseksi vähimmällä käytöllä on lastenhuone, kun kaikki leikit ja muut keskittyvät oloja vierashuoneeseen. Kaappitilaa on minimaalisesti, joten se pitää käyttää tarkasti hyödyksi. Jaakko-kummin huoneeksikin kutsuttu vierastai leikkihuone on kodin käytetyin tila. Ideoimme molemmat, mutta toinen toteuttaa -periaate on toiminut hyvin. Olemme edelleen supertyytyväisiä kotiimme. Toimiiko koti toiveittenne mukaan. Olemme kovia tekemään itse, ja se saa näkyä. Nyt perheenne on kasvanut nelihenkiseksi. Onhan täällä välillä kuin sirkuksessa, mutta sellaista elämä on. * VINKKI VIERASHUONEESSA VIIHDYTÄÄN Jättikokoinen sänky on ihan paras paikka peuhata. huonekalumme ovat kirppikseltä. 32. Onneksi sinne ovat vielä toistaiseksi mahtuneet myös vaatteiden kuivatustelineet ja molempien tee itse -verstaat. Huonetilat ovat muokattavissa, jos pojat haluavat tulevaisuudessa omat huoneet. Sänky on suunnittelijoiden Aalto & Aalto prototyyppi, joka ei koskaan mennyt tuotan toon asti. MEILLÄKOTONA.FI. Vanhassa talossa on korkeat huoneet, ja se tuo tilan tuntua. Se löytyi kierrätysryhmästä. Toivomme, että meillä olisi paljon sellaista, jota ei löydy ihan joka kodista. KERROSSÄNKY SOPII TILAPIHILLE Kerrossänky on hyvä valinta pieniin tiloihin. Viihdymme kotona ja haluamme, että se on meidän näköisemme. Siellä kuivataan myös pyykit. Se, mistä on täytynyt tinkiä, on säilytystila. Lisäksi sijainti keskellä vilkkainta Helsinkiä on paras meille, jotka emme omista autoa ja haluamme kulkea työmatkatkin kävellen. Laura ja Jannis teetättivät suunnittelijoilla sänkyyn uuden talokaton ja ala ikkunan, koska vanhat olivat niin huonossa kunnossa
33. KAIKKI MAAILMAN VÄRIT Vaaleat pinnat tuovat värikkäät kalusteet hienosti esiin. Lelut ja muut tärkeät ovat käden ulottuvilla ja silti siististi rivissä. KOTIVINKKI . Kun säilytys on nostettu seinille, tilaa vapautuu leikeille
Katsele vaatekaappisi sisältöä ja pohdi, kertooko se käyttäjästään. MEILLÄKOTONA.FI. RIISU SUORAAN PYYKKIKORIIN Mieti, missä yleensä riisut vaatteesi tai missä puet. Kun kaipaat uutta, käy kirppiksillä tai etsi nettikirppiksiltä. Sijoita käyttövaatteet vaatekaapin hyllylle, jolle näet ja yletät helpoimmin. Hanki puolipitoisille vaatteille naulakko ja kori, jotta ne eivät kerry tuoleille. KATSELMUS KAAPIN SISÄLLE Aloita miettimällä, mikä on tyylisi ja elämäntilanteesi tällä hetkellä. Vaatekapin paikka on siellä, missä pukeudut. Millaisista vaatteista pidät, ja millaisia vaatteita tarvitset juuri nyt. Mihin kertyy vaateläjiä. Käytä läpinäkyviä, kannellisia laatikoita tai tilaa säästäviä vakuumipusseja. T-paidat, housut ja alusvaatteet voi viikata esimerkiksi kenkälaatikoihin. HENKAROI JA PYSTYVIIKKAA Pane kaappiin vain ne vaatteet, joita käytät. MUISTA, KUN HANKIT UUTTA Vältä kertakäyttövaatteita ja suosi ajattomia, laadukkaista materiaaleista tehtyjä klassikoita. Vink, vink! Vaatekaappi vimpan päälle Ammattijärjestäjä Laura Holmströmin vinkeillä teet vaatekaappiin suursiivouksen, jonka jälkeen se myös pysyy järjestyksessä. Laadukkaita työja juhla vaatteita saa vaate lainaamoista. Henkarilla vaate on helppo kuivattaa pesun jälkeen ja siirtää suoraan kaappiin. JÄRJESTELE KÄYTÖN MUKAAN Pakkaa varastoon tai yläkaappeihin ne vaatteet, joita et juuri nyt tarvitse. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 34. KIERRÄTÄ TURHAT POIS Vie kierrätykseen kaikki ne vaatteet, joita et tarvitse: rikkinäiset, liian pienet tai suuret, nukkaiset, remonttiin säästetyt ja tavoitevaatteet sekä ne, joista et pidä. Sijoita pyykkikori sinne, missä riisut, vaikka se olisi olohuoneessa. Niihin näppärä ja tilaa säästävä pystyviikkaus käy helposti
Huuhtele ja pese valkopesuaineella pesuohjeen mukaan. AURINKOVOIDE Tee ruokasoodasta ja vedestä tahna: 3 osaa ruokasoodaa, 1 osa vettä. 35. Säilytä rekissä puolipidetyt vaatteet, ja voit myös tuulettaa tai kuivattaa siinä vaatteita. 106,90 e, Ellos.fi. Puutarhassa myllertäessä saadut tahrat vaativat joskus järeämmät keinot, kuten sappisaippuaa tai etikkavettä. Pese vaate koneessa pesuohjeen mukaan. 65 x 35 x 116 -senttinen rekki sopii myös lastenhuoneeseen. Pese korkeimmassa pesuohjeen sallimassa lämpötilassa. Piilosilla-kuosin on suunnitellut Nora Bisin. 1 2 3 4 TEIPPIRULLA AINA MUKANA Sini Miniteippiharja mahtuu käsilaukkuun, matkalle mukaan tai vaikkapa auton hanskalokeroon. Huuhtele. Uudessa Lumo-setissä on viisi ulkoja urheiluvaatteisiin sopivaa vettä hylkivää ja joustavaa paikkaa. KOTIVINKKI . Anna vaikuttaa noin tunti. Kun huollat vaatteitasi, ne pysyvät kauniina pitkään. LAASTAROI REIKIINTYNEET Paikkaa reiät pysyvällä kotimaisella vaatelaastarilla. Rullan saa vedettyä kotelosta ulos, jolloin kotelo toimii kahvana. 4,90 e. Heipat kesätahroille RUOHO Hiero ruohotahraan sappisaippuaa tai denaturoitua spriitä ja pese koneessa valkaisevalla pyykinpesuaineella, jos vaate kestää sen. 12,90 e, Oikiat.fi. Pese vaate valkaisevalla pyykinpesuaineella korkeimmassa pesuohjeen sallimassa lämpötilassa. RUOSTE Hiero ruosteeseen sitruunamehua ja suolaa. VOIKUKKA Hiero tuoreeseen tahraan ruokasoodaa tai sappisaippuaa. Valkaisuaine aktivoituu yli 40 asteessa. HIKI Sekoita 2 desiä etikkaa 10 litraan haaleaa vettä ja liota vaatetta siinä puoli tuntia. Teippiä on kolme metriä ja rullan voi vaihtaa. Levitä tahralle, anna vaikuttaa hetki ja harjaa pois. K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O HELLÄSSÄ HOIVASSA Miten pihapuuhissa likaantuneet vaatteet saa puhtaiksi. Huuhtele haalealla vedellä. SOODALLA PUHTAAKSI Serton uusi soodapohjainen hajusteeton pyykinpesujauhe sopii sekä kirjoettä valkopyykille. TUULETA JA SÄILYTÄ Puisessa vaatetelineessä on kätevä säilytyskori. Sooda neutraloi hajuja, on tehokas tahranpoistaja ja pitää värit kirkkaina. Noin 4 e (890 g)
TEKSTI TANJA HAKALA KUVAT MARIA KALMI ”Navetan vintillä aloin taas tuntea iloa” Valokuvaaja Maria Kalmi, 46, sisusti kierrätystavaroista navetan ylisille kahvilan, jonka tarkoitus on pelastaa oma uupunut mieli ja piristää muitakin. 36. MEILLÄKOTONA.FI
Maria toivoo, että vierailijat olisivat avoimia itsensä ja ympäristönsä tutkimiselle. KOTIVINKKI . 37. AVOINNA AVOIMILLE MIELILLE Maria Kalmi pitää valo kuvauskursseja, ja navetan vintti on avoinna kurssi laisille
Katselin sotkuista navetan vinttiämme ja harmittelin outoja tavaroita, joita olin kerännyt nurkat täyteen. Aloin järjestellä ylisillä olevia huonekaluja ja kerätä astioita kodistamme. Joka nurkassa kiikkui hylätty sohva, ja tavarapaljous vyöryi ylitseni! HALUSIN SELVIYTYÄ tummista ajatuksistani. Pihapiirimme navetan vintille syntyi värikäs Mielen Kahvila, kun annoin itselleni luvan leikkiä. En ostanut tänne mitään uutena. Velloin stressissä ja yritin vain selviytyä päivästä toiseen. Mukana on myös ystäviltä saa tuja ihanuuksia. Koin syyllisyyttä hamstraamisesta. MEILLÄKOTONA.FI. K atselin elämääni viime kesänä ja tunsin koko kehossani kaiken olevan pelkkää suorittamista. Karkkiväreissä hehkuvat mukit ja kupit Maria on keräillyt vuosien aikana kirpputoreilta. NYT EI OLE KIIRE MINNEKÄÄN Vanha polkupyörä ja sovi tusnukke saivat valosarjat ylleen. Seinälle Maria kiin nitti pinkiksi maalatun pianon kannen. SEKOITA KAIKKEA SURUTTA Mielen Kahvilassa minkään ei tarvitse sopia yhteen. Ryhmittelin leikkisiä pöytäryhmiä ja pinosin värikkäitä kuppeja päällekkäin. Kirpputoreilta oste tut matot on sommiteltu limittäin ja päällekkäin. Niinpä heittäydyin jälleen lapseksi ja aloin luoda vintille satumaailmaa. Vintillä on monta sohvaa ja lattia tyynyjä, joille voi istah taa. Miten vapauttavaa olikaan olla hetki pois aikuisen roolista! VINKKI 38. MISTÄ KUPISTA SAISI OLLA
Astioita kahvilaan löytyi oman kodin kaapeista. 39. LUKEMINEN KANNATTAA AINA Kirjat ja enkelikortit on sommiteltu sohvapöydän tason alle kaikkien käytettäväksi. Värikäs Mielen Kahvila syntyi, kun annoin itselleni luvan leikkiä. KOTIVINKKI
Tunnen vapauden ja onnen. Huomaan usein palavaani siihen ajatukseen, miten upeaa onkaan saada loih tia tällainen värien räiskimä paikka ihan tyhjästä. Tätä pitkin kuljetaan Mielen Kahvilaan. Kierrätys on suuri intohimoni, ja löysin tuon ilon tuovan voiman jälleen täältä. Näiden seinien sisällä olen alkanut tuntea lopu tonta kiitollisuutta, iloa ja rauhaa. Tämä on myös pysähtymispaikka omalle perheelleni. Kahvila on auki muun muassa valokuvauskurssi laisilleni. Suorittaminen vaihtui virtaavan kevyeksi tekemiseksi. MEILLÄKOTONA.FI. On ihan mahtavaa, kun kukaan ei sanele ohjeita tai määräile, miten mikä kin tulee asetella tai laittaa. MATTO, JOKA EI MENE RULLALLE Raikas räsymatto on maalattu vintin lattia lankkuihin. Ei haittaa yhtään, jos maa lia vähän roiskuu tai liimatippoja jää kiinni käsi nojiin. TERVETULOA SYLIIN Vanhan nahkasohvan pesä mäisen kutsuva tunnelma syntyy tummalla verho katoksella ja jouluvalo sarjalla. TARTUN TÄÄLLÄ HELPOSTI kiinni mieleni pul putukseen. Laitamme kynttilät palamaan, kuun telemme kaunista musiikkia ja otamme hetkestä kiinni olemalla toisillemme läsnä.” * 40. VINKKI HUOMASIN, MITEN MIELENI vähitellen hiljeni ja luovuus kumpusi pintaan. KEHYSTETYT ELÄMÄNOHJEET Kirpputoreilta kerätyt rilaiset kehykset on maalattu pirteillä väreil lä. Saan tuunailla ja maalata mielin määrin. Kehyksissä on kuului sien kirjailijoiden, taitei lijoiden ja ajattelijoiden lausahduksia. Kahvilassani voin maata sohvalla koko päivän kirjaa lukien ja teetä sekä herkkuja nautiskellen. Vaiennan turhia ajatuksiani ja mietin elämää, sen merkityksiä
YHDESTÄ PROBIOOTTITUOTTEEN OSTOSTA LEHTI KAUPAN PÄÄLLE!. Tutkitut toisiaan tukevat maitohappobakteerikannat Ainutlaatuisen monipuolinen koostumus Sisältää glutamiinia ja biotiinia, joka ylläpitää limakalvojen hyvinvointia Päivittäiseen käyttöön, myös kuuriluonteisesti • • • • PROBIOOTTI COMP VAHVASTI MAITOHAPPOBAKTEEREITA VAATIVIMPIIN TILANTEISIIN Kampanja voimassa 31.5.2020 saakka tai niin kauan kuin lehtikuponkeja riittää. @suomenbioteekki www.bioteekki.fi Bioteekin Probiootti -sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista
Tee itse Tyyny sai suomut Pyöröpuikolla neulottava tyynynpäällinen valmistuu nopeasti, sillä lanka on muhkeaa kudetta. Pinta saa lisää leikkisyyttä väreistä. MEILLÄKOTONA.FI. MALLI JA OHJE MARJA RAUTIAINEN KUVAT HANNES PAANANEN KUVAUSJÄRJESTELY HANNA SANDSTRÖM 42
Päättele lopuksi kuteet ja ompele niiden päät kiinni silmukoihin, jotta ne eivät purkaudu pesussa. 2. KOTIVINKKI . 180-190 m) seuraavasti: korallinpunaiseen tyynyyn 250 g korallinpunaista (62), 230 g minttua (59) ja 200 g valkaisematonta (52) siniseen tyynyyn 250 g kirkkaansinistä (83), 230 g keltaista (57) ja 200 g valkaisematonta (52) • 60 cm pyöröpuikko nro 10 tai käsialan mukaan • 40 x 40 cm kokoinen untuvasisätyyny • 35 cm pituinen korallinpunainen tai sininen vetoketju, • ompelulankaa ja silmäneula MALLINEULEET Rikottu helmineule: Neulo suljettuna neuleena ohjeen mukaan. 4. krs: Neulo valkaisemattomalla oikein. VIIMEISTELY Käännä päällinen ja ompele vastakkaiset silmukat molempien silmukkareunojen läpi yhteen. Suomuneule tyyny Koko: 38 x 38 cm NÄITÄ TARVITSET • Paulina-punoskudetta (80 % kierrätyspuuvilla, 20 % polyesteri, 1 kg = n. Neulo rikottua helmineuletta kahdella värillä seuraavasti: 1. VINKKI K U V A U S P A IK K A R A S T IL A N K A R T A N O N C A F E M O N A M I. 5. Punoskudetta on saatavilla yli 20 sävyssä. mista päädyistä muutama silmukka etureunoistaan yhteen. krs:ia vielä 5 kertaa = 24 krs. krs:ia mintunvihreällä (keltaisella) kuteella. Tiheys: 6,5 s ja 8,5 krs = 10 cm TEE NÄIN NEULOMINEN Luo korallinpunaisella (sinisellä) kuteella pyöröpuikolle 50 s. Toista 2.-5. krs: Neulo korallilla (sinisellä) oikein. Lanka ja -ohjetiedustelut Lankava Oy, (06) 4345 500, www.lankava.fi Kolmiulotteinen neulepinta syntyy rikotulla helmineuleella. 43. krs: Neulo korallilla (sinisellä) *1 o, 1 n*, toista *-* krs loppuun. Jätä loppuun reilusti kudetta yläreunan ompelua varten. krs: Neulo korallilla (sinisellä) *1 n, 1 o*, toista *-* krs loppuun. 3. krs: Neulo valkaisemattomalla oikein. Kun olet neulonut 14 krs, päätä silmukat seuraavalla krs:lla oikein neuloen. Käännä päällinen ja ompele keskelle jäävään aukkoon vetoketju käsin. Työssä on nyt 12 valkoista raitaa. Jatka rikottua helmineuletta yhdellä värillä eli toista 2.-5. Ompele alareunaan molemNeulo tyyny lempiväreilläsi
Aseta osa kakuista jalallisille vadeille, se antaa kattaukselle rytmiä. Ripusta paperiset pompomit tai ilmapallot seinälle, niin ne eivät vie pöytätilaa. Trendikäs roseekuohuviini nautitaan väreihin sopivilla paperipilleillä. Pääosassa kakut Yksivärinen pöytäliina tuo näyttävät kakut parhaiten esille. MEILLÄKOTONA.FI. 44
Marjaisan raikas tai suloisen suklainen juhlakakku on helppo koristella näyttäväksi trendikkäällä halkeamalla, jätskitötteröllä tai pursotuksilla. KAKUILLA KOREASTI TEKSTI ANNIKA ELOMAA JA NATALIA REHBINDER KUVAT ANTTI RAATIKAINEN KOTIVINKKI . 45
46. Katso mango-passiopavlovan resepti sivulta 52. MEILLÄKOTONA.FI. Täytä kakku vasta juuri ennen tarjoamista. Pehmeää kuin poutapilvi Päältä rapea ja sisältä pehmeän kuohkea marenkikakku saa raikkaan täytteen mangosta ja passiohedelmistä.
Katso fault line -ananaskinuskikakun resepti sivulta 52. KOTIVINKKI . Kuivatut ananakset loistavat kuin pienet auringot. . 47. Koristerakeiden sijaan koristeraidan voi tehdä vaikka kekseillä, marjoilla tai syötävillä kukilla. Kultainen siirroslinja Fault line -ananaskakun reuna näyttää siltä kuin kultalohkare olisi haljennut
Kakkupöytä, mikä ihana syy kattaa perintökupit ja kirppislöydöt. Kun sävyt ovat yhtenäiset, eriparisuus näyttää ihastuttavan raikkaalta. Pastoraali-maljakko kuuluu Iittalan valikoimiin. MEILLÄKOTONA.FI. Etualan Esteri Tomulan koristelema R-mallin teekuppi on yksittäislöytö kirpputorilta. Arabian pilkullisia Pop-kuppeja löytyy vanhantavaran kaupoista. 48. Saa santsata Kata pöytään vanhat kupit. Rörstrandin Mon Amie -sarja on myös uustuotannossa
Maalari maalasi kakun Maalaa kakun pintaan kapealla maalisiveltimellä sulkia ja asettele kukat rykelmäksi. Toinen juju paljastuu sisältä: kerrokset liukuvat pinkin sävyissä. . Katso mustaherukka-sulkakakun resepti sivulta 52. 49. KOTIVINKKI
Kaktuksia ja mehikasveja pursotettiin tähti-, ruusuja erikoistyllalla. Vinkkejä pursotuksiin ja kukkatylliin löydät osoitteesta meko.fi/kukkatyllat. Kaktuksia kakussa Täyteläisen suklainen juusto kakku saa pinnalleen kauniita mehikasvija kaktuspursotuksia. Katso kaktus-suklaajuustokakun resepti sivulta 53. MEILLÄKOTONA.FI. . 50
KOTIVINKKI . Kurkkaa ohje täältä: meko.fi/ jaatelovohvelit. Tee itse jäätelövohveleita. 51. . VINKKI Marjoja tuutin täydeltä Helppoon ja hauskaan koristeluun tarvitset vain jätskitötterön ja tuoreita marjoja. Drip cake -kakuista tuttu valuma syntyy värjätystä valkosuklaasta. Katso valkosuklaa-tuuttikakun resepti sivulta 53
Kaada seos vaahtoon. Sekoita tasaiseksi. Mustaherukkasulkakakku 20 annosta | 1 t + paistaminen 20?60 min + tekeytyminen 2 t PINKIT KAKKUPOHJAT 6 munaa 3 dl sokeria 2 dl gluteenitonta jauhoseosta 1 dl perunajauhoa 1½ tl leivinjauhetta pinkkiä tai punaista pastaväriä VUOKIEN VOITELU voita, gluteenittomia korpputai mantelijauhoja KOSTUTUS ½ dl sitruunan mehua ½ dl vettä MUSTAHERUKKATÄYTE 4 dl mustaherukoita 1 dl vettä ½ dl sokeria VOI-MARENKIKREEMI 300 g suolatonta voita 5 valkuaista 3 dl sokeria ½ pkt minihillosokeria (à 250 g) ½ dl limen mehua 1 tl vaniljajauhetta KOSTUTUS 1½ dl ananastäysmehua ½ dl limen mehua TÄYTE 2 dl vispikermaa 2 prk vaniljarahkaa (à 200 g) 200 g turkkilaista jogurttia KINUSKIKREEMI 200 g huoneenlämpöistä voita 2 dl tomusokeria 1 prk valmista kinuskikastiketta (à 2 dl) FAULT LINE -KORISTERAITA kullanvärisiä ja valkoisia koristekuulia ja -rakeita, kultajauhetta tai -suihketta KUIVATUT ANANAKSET 9 ohutta ananasviipaletta 1. 2. Paista 175 asteessa uunin alatasolla noin 60 minuuttia, kunnes kakku on tikulla kokeiltaessa kypsä. Sekoita sokeri ja maissitärkkelys keskenään ja lisää seos useassa erässä vaahtoon koko ajan vatkaten. Peitä kakku kelmulla ja nosta jääkaappiin kostumaan vähintään kahdeksi tunniksi. Vatkaa kerma vaahdoksi. Lisää huoneenlämpöinen kinuski ja vaahdota tasaiseksi. Lusikoi kermavaahto pavlovan keskelle ja nosta mangorullat päälle. Valmista täyte. Paina koristekuulat ja -rakeet kiinni kuorrutteeseen. Vaahdota voi ja tomusokeri. Voitele ja jauhota korkea (Ø 20 cm) kakkuvuoka tai normaalireunainen (Ø 24 cm). Nosta marenki tarjoiluvadille. Kuivata vielä tunti. 7. 10. Kaada taikina vuokaan. 11. Jäähdytä huoneenlämpöiseksi ja nosta jääkaappiin. Levitä kinuskikreemiä ensin keskelle kakun reunaa noin 5 sentin leveydeltä. Kuivat viipaleita 80-asteisessa kiertoilmauunissa 2–3 tuntia. Halkaise passiohedelmät ja lusikoi hedelmää pavlovan pinnalle. Vaahdota kerma ja lisää 52. 6. Sivele tai suihkuta kultajauhetta koristeraidan yläja alareunoihin. Viimeistele kakku kuivatuilla ananasviipaleilla. Siirrä kuorrutus 20 minuutiksi jääkaappiin jähmettymään. 5. 12. Erottele valkuaiset puhtaaseen, kuivaan metallitai lasikulhoon ja vaahdota. Nosta toinen kakkulevy päälle ja tee samoin se ja vielä kolmas väli. 5. Kuori ananas ja leikkaa siitä mahdollisimman ohuita viipaleita. 3. Paista marenkia 120 asteessa uunin alatasolla 1,5 tuntia. Käännä välillä. Valmista ananas-limehillo. Käännä uuni pois päältä, laita esimerkiksi puulasta luukun väliin ja jätä marenki uuniin vielä puoleksi tunniksi. Kuori mango ja vuole siitä ohuita viipaleita esimerkiksi juustohöylällä. Lisää jauhoseos taikinaan. Kun viipaleet ovat vielä nihkeitä, pane ne nurinpäin käännetyn muffinivuoan päälle, niin että ne kuivuvat kuperiksi. Tarjoa heti. Levitä loppu kuorrute kakun päälle ja koristeraidan yläja alapuolelle. Kostuta myös päällimmäinen kakkulevy ja nosta päälle. Lisää lopuksi etikka tai sitruunan mehu. Lusikoi marenki isoksi keoksi uunipellille leivinpaperin päälle. MEILLÄKOTONA.FI. Kuori ja leikkaa ananas pieniksi paloiksi. Kumoa kakku hieman jäähtyneenä. 9. Kaada hillo purkkiin. Nosta kakku jääkaappiin 15 minuutiksi, jotta koristeet jähmettyvät kiinni reunaan. 4. Kuivata ensin ananakset. 8. 4. Lisää hillosokeri, limemehu ja vaniljajauhe kattilaan ja keitä vielä 10 minuuttia. Kostuta pohja, levitä noin 2 desiä hilloa pohjalle ja lusikoi kermatäytettä päälle. Vaahdota munat ja sokeri. 3. Tasoita pinnat. Pane palat ja vesi kattilaan. Tee kinuskikreemi. 2. Leikkaa täysin jäähtynyt pohja neljään osaan. Täytä kakku. Fault line -ananaskinuskikakku 25 annosta | 1 t 30 min + paistaminen 1 t + kakun kostuminen 2 t + ananaksien kuivaaminen 4 t KAKKUPOHJA 6 munaa 4 dl sokeria 100 g voita 1½ dl maitoa 6 dl vehnäjauhoja 3 tl leivinjauhetta ANANAS-LIMEHILLO 1 tuore ananas (noin 500 g hedelmää) 1 dl vettä rahka ja jogurtti. Keitä 20 minuuttia, kunnes ananas on pehmeää. Mango-passiopavlova 10 annosta | 20 min + paistaminen 2 t 6 huoneenlämpöistä valkuaista 4 dl sokeria 1½ rkl maissitärkkelystä 1½ tl valkoviinietikkaa tai sitruunan mehua TÄYTE 2 dl kuohukermaa 1 mango 3 passiohedelmää 1. Muotoile lusikalla marenkikeon reunat aaltoilevaksi. Sulata voi ja sekoita maito voisulaan. Kierrä viipaleet rullalle. Yhdistä vehnäjauhot ja leivinjauhe. Peitä vuoka leivinpaperilla paistamisen loppuvaiheessa, jos pinta tummuu liikaa. Kuivaa viipaleet talouspaperilla ja pane leivinpaperille pellille
Keitä marjat pehmeiksi. Jäähdytä huoneenlämpöiseksi. Pursota erilaisia mehikasveja ja kaktuksia kakun päälle. 2. Jaa taikina kolmeen osaan. Voit nopeuttaa jäähtymistä vatkaamalla kylmävesihauteen päällä. Lisää sokeri. Kuumenna vadelmat ja sokeri kattilassa. Laita kakkulevy pohjalle, kostuta ja täytä vadelmatäytteellä. Kuorruta kakku kreemillä ja tasoita pinta palettiveitsellä tai raapalla. Kuutioi voi ja jätä hetkeksi huoneenlämpöön. Peitä vuoka kelmulla ja nosta jääkaappiin vähintään neljäksi tunniksi. Jatka vatkaamista muutama minuutti. Lisää tomusokeria ja maitoa koko ajan vatkaten. Mausta kreemi vaniljasokerilla ja ota siitä 0,5 desiä erikseen sulkakoristeluja varten kulhoon. Painele marjat siivilän läpi, jotta kuoret ja siemenet jäävät siivilään. Jatka vatkaamista 5–10 minuuttia, kunnes marenki on jäähtynyt huoneenlämpöiseksi. Jäähdytä ensin huoneenlämpöiseksi ja siirrä sitten jääkaappiin. Kumoa kakku hiukan jäähtyneenä. 5. Kasta jäätelötötterön reuna suklaaseen ja valuta suklaata kakun reunaan noin 10 sentin leveydeltä. Laita liivatteet kylmään veteen. 9. 2. Sekoita, kunnes suklaa sulaa. 5. Täytä kakku niin, että tummin pohja tulee alimmaiseksi ja vaalein ylimmäiseksi. 4. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Paista 175 asteessa uunin alatasolla noin 45 minuuttia. Vatkaa kerma ja mascarpone tukevaksi vaahdoksi. Paista 175 asteessa uunin alatasolla noin 20 minuuttia tai kunnes kakkupohjat ovat kypsiä. 2. Jos kreemi näyttää juoksettuneelta, jatka vatkaamista, kunnes se silenee. 7. Jaa kuorrutus kolmeen kulhoon ja värjää ne vihreiksi ja vaaleanpunaiseksi. Koristele syötävillä kukilla. Mittaa mustaherukat ja vesi kattilaan. Kumoa kakku vadille. Painele seos vuoan pohjalle ja reunoille. Kuumenna kerma kattilassa, nosta sivuun ja paloittele suklaa kermaan. Hienonna keksit monitoimikoneessa tai kaulimella vahvassa pakastuspussissa. Sekoita jauhot ja leivinjauhe keskenään. Valkosuklaa-tuuttikakku 20 annosta | 1 t + pohjan paistaminen 45 min + hyytyminen 4 t POHJA 200 g pehmeää voita tai margariinia 2 dl sokeria 3 munaa 3 dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 2 tl sitruunan kuoriraastetta ½ dl sitruunan mehua 100 g valkosuklaata TÄYTE 3 liivatetta 200 g pakastevadelmia ½ dl sokeria 200 g rahkaa 2 dl vispikermaa 2 dl pensasmustikoita KOSTUTUS 1 dl sitruunalimonadia KUORRUTUS 2 dl kermaa 250 g mascarponea 1 rkl vaniljasokeria VALUMA JA TÖTTERÖN REUNA 50 g valkosuklaata ja punaista pastaväriä tai vaaleanpunaisia candy meltsejä LISÄKSI 1 jäätelötötterö vadelmia, mansikoita, pensas mustikoita, karhunvatukoita 1. Paloittele suklaa kulhoon ja sulata mikrossa. 8. 6. Pingota leivinpaperi irtopohjavuoan (Ø 20 cm) pohjan ja reunan väliin. Katkaise virta uunista ja anna kakun kypsyä jälkilämmössä 30 minuuttia uuninluukku hieman raollaan. Tee vadelmatäyte. Kaktus-suklaajuustokakku 20 annosta | 45 min + paistaminen ja jäähtyminen 4 t POHJA 260 g kandisokerikeksejä (esim. 3. Sekoita taikina nuolijalla tai lusikalla varovasti nostellen. Nosta toinen levy päälle ja täytä samoin. 5. Kostuta pohja mehulla, levitä puolet mustaherukkasoseesta pohjalle. Kostuta ja täytä toinen kerros samoin. Voitele ja jauhota kakkuvuoka (Ø 20 cm). Voit paistaa pohjat myös yhdellä vuoalla peräkkäin. Kaada vuokaan. 13. 4. Kuumenna vettä kattilassa ja nosta kulho vesihauteen päälle, niin että kulhon pohja ei kosketa vettä. Erottele valkuaiset metallitai lasikulhoon ja lisää sokeri. Bastogne) 100 g voita tai margariinia 2 rkl tummaa kaakaojauhetta TÄYTE 2 dl kuohukermaa 200 g tummaa suklaata 600 g maustamatonta tuorejuustoa 1½ dl sokeria 2 tl vaniljasokeria 1 rkl maissitärkkelystä 3 munaa KORISTELU 200 g voita 5 dl tomusokeria 1?2 tl maitoa 1 tl vaniljasokeria vaaleanpunaista, mintunvihreää ja tummanvihreää pastaväriä 1. Keitä ensin mustaherukkasose. Vatkaa tuorejuusto, sokerit ja maissitärkkelys kulhossa. KOTIVINKKI . Sulata rasva ja sekoita keksimuruihin. Pane kakku tekeytymään jääkaappiin vähintään kahdeksi tunniksi. 2 tl vaniljasokeria KORISTELU pelargonin ja rautayrtin kukkia 1. Paista 175 asteessa uunin alatasolla 50 minuuttia. Värjää se vaaleanpunaiseksi ja loppu kreemi keltaiseksi pastaväreillä. Värjää taikinat erisävyisiksi vaaleanpunaisiksi. Mausta vaniljalla. Vatkaa huoneenlämpöinen voi vaaleaksi. Leikkaa vuoan pohjalle leivinpaperi. Tee marenki-voikreemi. Levitä kuorrutus kakun pinnalle 7. Anna kiehua hetki, kunnes marjat alkavat hajota. Lisää munat yksitellen vatkaten. 53. Purista liivatelehdistä vesi pois ja sulata ne vadelmien joukkoon. 10. Nosta jääkaappiin. Kostuta ja nosta kolmas levy päälle. 3. Siivilöi jauhoseos vaahtoon muutamassa erässä. Jäähdytä kylmäksi. Näin juustokakku repeilee mahdollisimman vähän. Leikkaa kakku kolmeen kerrokseen. Ripottele noin desi pensasmustikoita täytteen päälle. Sekoita kuivat aineet, sitruunan kuori ja mehu sekä suklaasula taikinaan. 12. Tarkista kypsyys tikulla. Lisää pehmeät voikuutiot yksitellen edelleen vatkaten. 3. Täytä tötterö marjoilla. Jäähdytä hetki ennen kumoamista. Sekoita rahka ja vaahdotettu kerma joukkoon. 11. Kokoa kakku vuokaan samoin päin kuin se oli paistettaessa. Irrota lämpimän kakun reunat veitsellä. Jäähdytä. Jäähdytä. Nosta kreemit kylmään. Ota kreemi huoneenlämpöön noin tunti ennen kuorrutusta ja vatkaa se kuohkeaksi. Kaada taikinat vuokiin. Vaahdota voi ja sokeri. 4. Kuumenna seosta koko ajan sekoittaen, kunnes se on 58–60-asteista ja sokeri on sulanut. Maalaa koristesulkia pinkillä kreemillä kakun pintaan. Nosta kulho pois vesihauteen päältä ja vatkaa sähkövatkaimella paksuksi marengiksi. 6. Sulata valkosuklaa, värjää pastavärillä pinkiksi. Levitä päälle ohut kerros kreemiä. 6. Yhdistä kuivat aineet. Kaada vuokaan. Lisää munat yksitellen vatkaten. Lisää kaakao jauhe. Voitele ja jauhota kolme (Ø 18–20 cm) irtopohjavuokaa. Lisää suklaaseos ja sekoita
3. Jaa seos tortilloille ja kääri ne rulliksi. VINKKI TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVA HANNES PAANANEN. Hienonna jalapenot broileriseokseen. 4. Hienonna sipulit. Uusi maku paketissa Vaihda naudan jauheliha broileriin ja kokeile enchiladoja, helppoa lasagnea tai sitruunaisia pihvejä. Viimeistele korianterilla. Ruskista broileri öljyssä pannulla. Kanaenchiladat 8 kpl | 20 min + gratinoiminen 20 min 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 600 g broilerinfileesuikaleita tai broilerin jauhelihaa 1 rkl rypsiöljyä 100 g pakastemaissia 1 tl paprikajauhetta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria ½ dl säilöttyjä jalapenoja 1 dl salsakastiketta 1 dl mozzarellajuustoraastetta 8 tortillaa (medium) PINNALLE 1 dl salsakastiketta 1 dl cheddartai mozzarellajuustoraastetta ½ rku korianteria 1. Lisää salsakastike ja juustoraaste. Lisää sipulit ja jäiset maissit, kuullota muutama minuutti. 2. Nosta rullat isoon uunivuokaan. Lusikoi salsakastiketta rullien pinnalle ja ripottele juustoraastetta päälle. Kohta syödään Tarjoa lisäksi itse tehtyä guacamolea. Gratinoi 225 asteessa 20 minuuttia tai kunnes pinta saa hiukan väriä. Mausta paprikalla, suolalla ja pippurilla
Lado pyöreään uunivuokaan kerroksittain kastiketta, tortilloja ja sinihomejuustoa. 2. Mausta juustokuminalla, suolalla ja pippurilla. Paista keskilämmöllä noin 4 minuuttia per puoli riippuen pihvien paksuudesta. 2. Tarjoa keitetyn kuskusin ja sitruunalla maustetun jogurttikastikkeen kanssa. Nosta kattila liedeltä. Sivele öljylläja mausta. Lisää persilja ja valutettu maissi. R E S E P T IT J A K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O. Paista 225-asteisen uunin keskitasolla 10 minuuttia. Paista sipulit pinaatti ja jauheliha voissa. Sitruunaiset broileripihvit 8 kpl | 15 min ¾ dl korppujauhoja 1 muna ½ dl sitruunan mehua ½ dl kermaa 1–2 tl sitruunankuorta raastettuna 1 valkosipulinkynsi 1 tl yrttisekoitusta ¾ tl suolaa ½ tl mustapippuria myllystä 400 g broilerin jauhelihaa 1 rkl rypsiöljyä 1. Santa Maria Tortilla Original Large) 1 iso sipuli 2 ps baby-pinaattia 400 g broilerin jauhelihaa 2 rkl voita 1½ tl juustokuminaa ¾ tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 dl ruokakermaa 250 g ricottajuustoa 1 dl hienonnettua persiljaa 150 g maissia (purkissa) 150 g sinihomejuustomurua (Aura) 1. 3. Jatka paistamista 15 minuuttia. Lisää jauheliha ja sekoita tasaiseksi. 3. Paista 225 asteessa uunin alaosassa 15–20 minuuttia. 2. Broileripyörykät ja uunibataatit 4 annosta | 20 min + paistaminen 25 min 1 dl ruokakermaa 1 muna 2 rkl makeaa chilikastiketta 1 tl suolaa 1 tl currya 1 tl paprikajauhetta 1 dl korppujauhoja 1 pieni sipuli 400g broilerin jauhelihaa UUNIBATAATIT 700 g bataattia 1 rkl rypsiöljyä ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria (tai chilihiutaleita) 1. Kuumenna öljy pannulla. Pyörittele broileripyörykkämassa öljytyin käsin pieniksi pyöryköiks ja lisää pellille. 4. 4. Lisää hienonnettu sipuli ja broilerin jauheliha seokseen. 5. Nostele kahdella lusikalla nokareita pannulle ja muotoile ne lusikalla krouveiksi pihveiksi. 3. Kuori ja leikkaa bataatti pitkiksi, kapeik si lohkoiksi leivinpaperille pellille. Anna turvota 5 minuuttia. Lisää ruokakerma ja ricotta. Anna kiehahtaa. Kuori ja silppua sipuli. Vatkaa kerma, muna, mausteet ja korppujauhot. Lisää helppoja ja nopeita arkiruoka reseptejä meko.fi/nopeat Kana-tortillalasagne 6 annosta | 30 min + paistaminen 20 min 6 isoa tortillaa (esim. Ripottele loppu juusto pinnalle. Sekoita korppujauhot, muna, sitruunamehu, kerma, sitruunankuoriraaste, hienonnettu valko sipuli ja mausteet kulhossa. Anna turvota
Paratiiseja! 7 epätodellisen kaunista puutarhaa meko.fi/upeat-puutarhat Tuunaa sivupöytä kalkkimaalilla ja luo sille samettinen pinta meko.fi/sivupoydan-tuunaus Nyt grillataan vartaita – katso 15 suosikkireseptiä meko.fi/grillivartaat Lakritsainen raparperipavlova ja yli 750 muuta herkkukakkua meko.fi/lakritsipavlova
Riittää, että ajattelet hyväntahtoisia ajatuksia toisista hiljaa mielessäsi se lisää tutkitusti omaa onnellisuutta ja lievittää ahdistusta. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Kaikkien olo paranee, kun ajattelet hyvää. Hyvän toivottaminen toiselle tehoaa jopa esiintymisjännitykseen. 57. KOTIVINKKI . HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Minusta NOUSUSSA NYT: HYVÄNTAHTOISUUS KUN TOIVOT TOISELLE hyvää, se auttaa sinuakin
”Olen iloinen ja ylpeä joka kerta, kun ihmiset näkevät, miten hyvin eläimemme voivat.” 58. MEILLÄKOTONA.FI. ”Eläimillä täytyy olla jokin tarkoitus”, Jessica sanoo. Schwarzenegger-kukon kaitsema parvi pyöräyttää munia naapureillekin
Suojaisat merenlahdet, tuulessa aaltoilevat vehnäpellot ja kallioiset havumetsät, joiden siimeksissä lymyili ilveksiä. Teini-iässä muut asiat alkoivat kuitenkin nousta tärkeämmiksi. Täällä koti ei kuitenkaan tuntunut kodilta. Hän oli muuttanut Billnäsistä pääkaupunkiin opiskelemaan. Hän tunsi vahvasti, että muuttaisi vielä maaseudulle kokonaan. Muutto lapsuuden maisemiin poiki uusia haaveita, kuten siirtymisen hiilineutraaliin lihantuotantoon. Toista oli maalla. Kun Jessica pääsi lapsena loma-aikaan sukutilalle Raaseporin sisäsaaristoon, edessä avautui seikkailujen maailma. ”En tiennyt mitä halusin ja ajattelin, että liiketaloudesta, markkinoinnista, kirjanpidosta ja logistiikasta olisi aina jotain hyötyä.” Uusi suunta KOTIVINKKI . K ymmenisen vuotta sitten parikymppinen Jessica Aminoff istui kämpässään Helsingin keskustassa ja mietti mitä tehdä. Kaupunki tuntui olevan täynnä mahdollisuuksia, mutta ei Jessicalle. Jessica opiskeli ratsastuksenohjaajaksi ja muutti sitten Helsinkiin tradenomiopintoja varten. Vielä silloin Jessica ei tiennyt, etJessica Aminoff, 35, ryhtyi sukutilansa jatkajaksi. Vapaus. 59. Helsingissä asuessani ero vain korostui, ja tilalla käydessäni osasin arvostaa maalaiseloa vielä enemmän.” JESSICA OLI PIENESTÄ pitäen ollut maalla omassa elementissään: touhunnut lehmien kanssa, onkinut ahvenia ja käynyt isänsä kanssa hirvimetsällä. ”Sukutila oli minunkin unelmani” TEKSTI SINIMAARIA KANGAS KUVAT PIA INBERG tä sukutilasta tulisi lopulta hänen pysyvä kotinsa. ”Lapsuudesta muistan, miten ihanaa maalla oli
Jos Jessica olisi valinnut toisin, olisi hänen veljensä miettinyt elämänsä uudelleen. Vuonna 2012 hanke toteutui. ”Valinta oli omani, ei velvollisuuden sanelema uravalinta. Jessica mietti uraa markkinointialalla, mutta päätyi sen sijaan tekemään ratsuttajan ja ratsastusvalmentajan töitä. Vähitellen kypsyi tunne, että tämä tila on se paikka, missä sielu lepää eniten.” TAHDON ASIA Minun päätökseni TILANPITO OLI ENSIN Jessican vanhempien unelmien täyttymys. He saivat sukutilan hoitoonsa, kun Jessica oli seitsemän. Välillä Jessica työskenteli aikansa kilparatsastuksen parissa Keski-Euroopassa. Päätös oli lopulta helppo. Kävimme siitä aika paljon keskustelua. Puutarha-agronomin ja metsänhoitajan koulutuksen saaneet vanhemmat palauttivat karjan laitumelle ja kunnostivat tilan rakennukset yksi kerrallaan. Oikea koti oli ja pysyi narisevassa puutalossa. Isä pohti pitkään luomutuotantoon siirtymistä. Hän ei kuitenkaan halunnut uhrata kisauralle koko elämäänsä. ”Hevosala on kovaa fyysistä työtä, ja Suomessa on aika rajalliset mahdollisuudet kehittyä siinä. Ja kyllähän minä olin. Aluksi he tekivät vielä päivätöitä muualla, ja perhe asui kolmen vartin ajomatkan päässä Billnäsissä, jossa lapset kävivät koulunsa loppuun. Tajusin, miten vahva palo minulla oli aina ollut eläimiin, luontoon ja saaristoon.” Jessica tunsi olevansa kiinteä osa tilaa ja suvun jatkumoa. Investointi edellytti, että tilalle olisi tiedossa jatkaja. Koska eläimet ovat luonteva osa luomuviljelyä, hän ryhtyi samaan aikaan pohtimaan uuden pihattonavetan rakentamista lihakarjalle. ”Isä kysyi, olinko tosissani jatkamassa tilaa ja eläintenpitoa. Unelma sukutilan ohjaksiin siirtymisestä jonain päivänä jäi silti kytemään taka raivoon. Isä pohdiskeli enemmän, jaksaisinko tilanpidon vaatimaa vastuuta ja työtaakkaa.” 60. Se oli haltijoilleen elämäntyyli ja osa identiteettiä. Vaikka hän asui ja työskenteli osittain vielä Billnäsissä, hänen juurensa olivat syvällä tilusten mullassa. Tila oli ollut suvun hallussa 1700-luvulta lähtien. MEILLÄKOTONA.FI
Lokakuussa Jessica allekirjoitti firman kanssa KOTIVINKKI . Mitä vastaava lihantuotanto vaatisi. Samaan aikaan ruuhkavuodet käynnistyivät rytinällä. Hänen miehensä käy edelleen töissä tilan ulkopuolella. Mutta pian huomasin, että eihän se onnistu.” Niinpä Jessica on ottanut vastuuta rauhallisessa tahdissa äitiyslomien ohella. Siitä syntyi uusi unelma: hiilineutraali lihantuotanto. Opiskelun loppuvaiheessa Jessica odotti esikoistaan ja valmistui kaksi viikkoa ennen tyttären syntymää. ”Päätin todistaa, että lihantuotantokin voi olla ok – paitsi eläinystävällistä myös ympäristökestävää.” Samaan aikaan, juuri ennen toisen tyttären syntymää, Jessica sattui lukemaan artikkelin hiilikompensaatiosta, metsien hiilinieluista ja Nordic Green Solutions -yrityksestä, jonka kautta tila voi sertifioitua hiilineutraaliksi. Vasikat ovat lempityökavereita. ”Tiedän isän odottavan sitä, että hän saa tehdä elämällään mitä haluaa. Sukupolvenvaihdos tuntui ja tuntuu pelottavan suurelta vastuulta. ”Karjan ja luomuun siirtymisen jälkeen monet kovakuoriaisja kasvilajit ovat palanneet tilalle”, Jessica sanoo. Tilalla kasvaa kirjava lauma kainuunharmasja suomenlampaita, jotka tuottavat lihaa ja villaa. 61. ”Kompensointia varten oli etsittävä sopivat, parhaassa kasvuiässä olevat metsäalueet ja pidennettävä niiden hakkuuväliä”, Jessica kertoo. Hänen isänsä tekee yhä ison osan tilan töistä. Hänen ja isän lilsäksi tilalla työskentelee kaksi työntekijää. ”Suurin hetki oli kyllä se, kun laitoin nimeni paperiin ja tila siirtyi osittain minun omistukseeni. Jessica hoitaa muun muassa lihan myyntiä. Nyt hänellä on kuitenkin hyvä tekosyy pysyä vielä mukana kuvioissa.” PERHANA SENTÄÄN, Jessica ajatteli kuullessaan, että Helsingin yliopisto ja kaupunki lopettavat naudanlihan tarjoilun ympäristösyistä. Tänä vuonna syntyneiden tulokkaiden nimet alkavat K-kirjaimella. Ratkaisu löytyi omilta mailta, metsästä. Lapset rajoittavat vääjäämättä Jessican osallistumista käytännön töihin. Samalla odotan innolla sitä, että saan ohjata laivaa itseni näköiseen suuntaan.” Viime keväänä perhe kasvoi toisella tyttärellä. Seuraavan vuonna tehtiin osittainen sukupolvenvaihdos, jossa puolet tilasta siirtyi Jessicalle. SE TOTEUTUU! Näytän niille JESSICA ALKOI OPISKELLA työn ohessa agrologiksi, sillä hän tahtoi työlle tukevan teoriapohjan. ”Ajattelin ennen lapsia, että pystyisin tekemään heidän kanssaan kaiken kuten ennenkin. Oli jo olemassa hiili neutraalia maitoa
sopimuksen. ”Me hyvitämme kaikki päästöt, joita lihantuo tantomme aiheuttaa, myös metaanin.” Seuraava askel on saada sertifikaatti kaikelle tilan toiminnalle. ”Toivon lasteni näkevän miten etuoikeutettuja he ovat saadessaan kasvaa täällä.” Jessican vanhemmat asuvat tilan päärakennuksessa. Hän toivoo tyttäriensä näkevän, mitä kaikkea lähiluonto voi heille tarjota. Työ on paljon vapaampaa ja itsenäisempää. ”On mieletön tunne, että voin tehdä elämässä isoja asioita. Mutta pys tynkö toteuttamaan ne kaikki?” Jessica näkee isästään, että tämä on nauttinut työstään ja halunnut tehdä kaiken suku tilan eteen. MEILLÄKOTONA.FI. ”Isän tavoin ajattelen, että tila on meillä lainas sa. Sen myötä tila tuottaa ensimmäise nä Suomessa hiilineutraalia lihaa. Saan tuottaa ihmisille upeita elämyk siä ja puhdasta ruokaa.” Jessicasta on myös palkitsevaa nähdä työnsä jäljet konkreettisesti. Arki on juuri sellaista, mistä Jessica oli haaveillut. Maatila on ollut suvun hallussa 1700-luvulta lähtien. ”Kaupungissa elämää säätelevät muut ihmiset, maalla taas eläimet. Jessica aikoo keskittyä ainakin turismin kehittämiseen. On upeaa katsella vastamaa lattua seinää, hoidettuja laitumia tai lehmää, joka nuolee vasikkaansa olkipahnoilla. Iltaisin lihaksia särkee mukavasti, eikä tarvitse suunnistaa kun tosalille. Nyt Jessica toivoo kehittävänsä siellä ainakin turismia, kuten äitinsä 1990-luvulla. UUDEN ALKU Uusia unelmia JESSICA POIMII lapset mukaan ja kävelee koi ra edellä vanhalle kivinavetalle. Tehtäväni on huolehtia siitä mahdollisimman hyvin, kunnes luovutamme sen taas eteenpäin.” * Jessica haluaa opettaa lapsensa mahdollisimman omavaraisiksi. Tuoksuu huumaavasti mullalta ja uudelta kas vulta. ”Minulla on paljon intoa ja ideoita. Ei edes tunnu siltä, että olen töissä, sillä tämä on pikemminkin elämäntapa.” Syksyllä, kun Jessican kuopuskin menee päivä kotiin, tilan työt siirtyvät yhä enemmän hänen vas tuulleen. 62. Hän valjastaa ponin kärryjen eteen ja lähtee ajelemaan pitkin tilan raitteja. Kiurut livertävät peltojen yllä; jossain huutaa kurki. Kohta on taas aika päästää karja laitumelle. Sama palo on siirtynyt tyttäreen
63. Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa krypto. KOTIVINKKI
64. Syvässä päässä Omalta vanhemmalta perittyjä ikäviä piirteitä on joskus vaikea hyväksyä. MEILLÄKOTONA.FI. EMMI LAUKKANEN Oletko ihan kuin äitisi. Jos samankaltaisuus ärsyttää, myötätunto ja itsetutkiskelu voivat auttaa
Samankaltaisuuksiin havahdutaan usein vasta aikuisena. Se ei tarkoita sitä, että kaikkien impulssien mukaan pitäisi toimia.” Jos?hankalia?piirteitään?ei?hyväksy, ne?voivat?saada isommat mitat.. Ehkä olen vain vähän kova, hän ajatteli. ”Joskus ihmisellä voi olla erillisyyden kaipuu. Heli Pruukin mukaan suomalaisissa perheissä on hyvin tavallista, että äiti on ollut jatkuvasti puuhastelemassa jotakin. ”Olen sanonut monta kertaa miehelleni, että toivottavasti minusta ei tule samanlaista kuin äidistäni sitten, kun olen hänen iässään. Jos vanhempi jättää lapsen selviämään yksin surun kanssa, lapsi oppii, ettei kukaan ole häntä varten, ja nielee surunsa”. ”Aluksi yhtäläisyyksiä oli vaikea hyväksyä”, Kaisa sanoo. Olisi hyvä, että ihminen pystyisi suhtautumaan koko minuuteensa lämpimästi ja hyväksyvästi. Usein Sannan oli pakko päästä pois tilanteesta ja jättää lapsi lohdutettavaksi isälleen. Hän tajusi, että äidilläkin oli tapana vältellä konflikteja ja jupista ongelmista itsekseen. Elina Kauppilan mukaan perittyjen piirteiden olemassaoloa ei kannata kokonaan kieltää, vaikka niitä haluaisi muuttaa. VANHEMMAN MALLI näkyy monessa kodissa esimerkiksi siinä, miten juhlia järjestetään tai kotitöitä jaetaan. Hän ajattelee ehkä, että on tosi uniikki, mutta huomaa sitten, että monet asiat itsessä ovatkin kaikuja menneistä sukupolvista ja muista ihmisistä”. Oma reaktio hämmensi Sannaa niin paljon, että hän päätti puhua siitä perheterapeutille. Tällaisissa perheissä tunteetkin saatetaan näyttää teoilla.” Joskus vanhemmilta periytyneet piirteet, tavat ja ajatusmallit ovat niin alitajuisia, että niitä on vaikea huomata. ”Jatkuva puuhastelu kumpuaa usein siitä, ettei ihminen koe olevansa arvokas vain olemalla ja koettaa alitajuisesti ansaita rakkautta tekemisellä.?Se antaa?lapselle?mallin,?ettei?ole?ok?levätä. Hellyyttä on vaikea osoittaa, jos sitä ei ole saanut itse lapsena. Vanhempien etäisyyden taustalla saattaa olla kovissa oloissa eletty lapsuus tai sotatrauma, jonka surun kieltäminen on kantanut sukupolvelta toiselle. ”Tajusin, että ei hitto, olen tässä suhteessa ihan samanlainen kuin äitini. Kannattaa miettiä, miksi?jokin?itsessä ärsyttää?ja?mitä sille?voisi tehdä. Asia nousi uudelleen esiin, kun Sanna sai ensimmäisen lapsensa. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Itseään kohtaan voi kokea myötätuntoa, vaikka yrittäisi muuttua. VINKKI Mieti myös, oletko vihainen äidillesi vai itsellesi. ”Käy henkisesti raskaaksi, jos itsessä on puolia, joita ei pysty hyväksymään. ”Kun olin itse lapsi, kotona ei saanut itkeä. Kyyneleet eivät tulleet edes silloin, kun isä soitti ja kertoi mummon kuolleen. Itkun puute kävi joskus mielessä, mutta ei juuri vaivannut Sannaa. S anna ei koskaan itkenyt hautajaisissa. Aina kun lapsi kaatui pihalla ja alkoi itkeä, Sannaa ärsytti. Kaisa huomasi vasta aikuisiällä olevansa monissa asioissa yhtä ujo kuin äiti. ”Samankaltaisuudet voivat aiheuttaa sisäistä ristiriitaa esimerkiksi silloin, kun ei ole kokenut vanhempien tapoja rakentavina, mutta huomaa silti toimivansa samoin”, Elina Kauppila sanoo. Opimme tunnetaitoja lapsena ensisijaisilta kiintymyksen kohteiltamme eli yleensä juuri vanhemmilta. Lohduttaminen ei tuntunut luontevalta. 65. Äitini ei itkenyt edes oman äitinsä hautajaisissa. Uskon, että koska tiedostan asian jo nyt, voin olla erilainen.” JOS VANHEMMALTA perityt tavat tuntuvat vääriltä, moni kapinoi niitä vastaan tekemällä asiat juuri päinvastoin. Opin siihen, että kun itketti, suutuin mieluummin.” VANHEMMILTA PERITYT piirteet ovat sekä biologiaa että vuorovaikutuksen tuotetta, sanoo tunneja vuorovaikutuskouluttaja Elina Kauppila. Kun Kaisa kertoi hänelle kohtaamistaan epäkohdista, äidin ensireaktio oli usein: älä sinä vain puutu siihen. Suuttuminen on suojatunne. Moni huomaa muistuttavansa omaa äitiään esimerkiksi, kun saa itse lapsia – eikä välttämättä pidä huomiostaan. Se tuntui tosi pahalta, koska haluaisin olla täysin päinvastainen vanhempi”, Sanna sanoo. Harvalla on vaikeuksia hyväksyä piirteitä, joista pitää. ”Vanhemman voi olla vaikea ottaa lapsen surua vastaan, jos oma suru on täysin käsittelemättä. Terapeutti sai Sannan muistelemaan, miten itkuun suhtauduttiin hänen omassa lapsuudessaan. Jos töissä piti kertoa oma mielipiteensä tai puuttua epäkohtaan, Kaisasta oli helpointa olla hiljaa. Hänen mukaansa Suomessa on paljon perheitä, joissa ei ole osattu näyttää tunteita tai puhua. Psykoterapeutti Heli Pruukin mukaan ärsyttävät piirteet ovat usein sellaisia, joihin liittyy kipua tai surua. Perittyjä piirteitä voi olla vaikea hyväksyä myös silloin, jos ne ovat ristiriidassa oman minäkuvan kanssa
Kirjassa pohditaan, miten vaikeaan suhteeseen voisi löytää uusia näkökulmia, ja käsitellään tunteita syyllisyydestä kateuteen. Jos motiivina on vain vanhemman syyllistäminen, keskustelu ei välttämättä johda mihinkään. ”Yritän näyttää lapselle, että on ihan ok itkeä ja näyttää tunteita. Kannattaa valmistautua kuuntelemaan, antamaan tilaa ja myötätuntoa toiselle”. Mukana on harjoituksia oman äitisuhteen käsittelemiseen ja kahdeksan naisen kirjeet äideilleen. Kirsi Hiilamo ja Heli Pruuki: Aina tytär, aina äiti VANHEMMAN ja aikuisen lapsen välit ovat joskus viileät ja ristiriitaiset. Hän on ymmärtänyt, ettei puolien pitäminen johda aina konfliktiin vaan asioista voi sanoa kauniistikin. Toukokuussa ilmestyvässä teoksessa pohditaan aikuisen naisen suhdetta omaan äitiin. Ei kannata jäädä makaamaan, että minua on kohdeltu väärin, elämäni on pilalla”, Pruuki sanoo. Voin silti olla rohkea ja reipas eikä minun tarvitse alistua.” VANHEMPISUHTEEN SELVITTÄMINEN ei ole koskaan liian myöhäistä – edes silloin, kun vanhempi on jo kuollut. VINKKI 3× KIRJA ÄITI SUHTEESTA 66. ”En halua, että lapseni muistaa vanhempana, kuinka äiti vain huusi ja moitti.” Sanna on puhunut aiheesta perheterapeutin kanssa ja jonottaa nyt pääsyä terapiaryhmään, jossa opetellaan säätelemään tunteita. Voisitko suhtautua periytyneisiin?piirteisiin myötätunnolla, vaikka yrittäisitkin muuttaa niitä. Haluaako ymmärtää itseään tai vanhempaansa paremmin vai toivoisiko ehkä, että tulisi nähdyksi ja huomioiduksi. Aika ja itsetuntemus ovat auttaneet häntä hyväksymään piirteensä. On raskasta kokea itsensä vääränlaiseksi. Olen itse yrittänyt tietoisesti muuttaa käytöstäni, sanoa lapselleni, että se oli vahinko ja sellaista sattuu”, Sanna sanoo. ”Voi olla, että keskustelusta syntyy silti tunnekuohu. Oman käytöksen tarkkailu arjessa on auttanut toimimaan toisin. ”Silloinkin, kun ihmissuhde ei korjaannu, on tärkeää auttaa itseään. ”Menneisyys ei muutu, mutta oma suhde menneeseen voi muuttua”, Pruuki sanoo. Jos perityistä piirteistä haluaa keskustella vanhempiensa kanssa, aihetta kannattaa lähestyä lempeästi, omista tunteista ja vaikeuksista käsin. Millaista on elämä äidin jälkeen ja kuka jää viereen, kun mieli murenee. MEILLÄKOTONA.FI. Olen oppinut myös sanomaan, että nyt äitiä suututtaa ja menen siksi pois hetkeksi.” Kaisa taas on opetellut puuttumaan epäkohtiin ja pitämään puoliaan, vaikka se on ollut välillä vaikeaa. Parhaimmillaan?keskustelu?vanhemman?kanssa voi?lähentää?, lisätä?keskinäistä?ymmärrystä ja auttaa pääsemään eteenpäin. Haavoittunutta kohtaa voi hoitaa. Hannele Törrönen: Väärin rakastettu KEHUTTU esikoisromaani on omaelämäkerrallinen kertomus äidin sairastumisesta, menettämisestä ja kuoleman kohtaamisesta. Kun uskaltaa surra äitisuhteen ongelmia, hyvät asiat voivat tulla paremmin esiin. MIETITYTTÄÄKÖ äitisuhde. ”Minusta ei tule räväkkää, puhua pulputtavaa persoonaa, ja se on okei. ”Äitini sai raivarit, jos maitopurkki kaatui. Meiju Niskala: Sata kirjettä kuolleelle äidille Sannalle äidiltä perittyjen piirteiden hyväksyminen on ollut vaikeaa, koska hän ei haluaisi siirtää lapsuutensa kokemuksia omalle lapselleen. Kauppila?suosittelee?miettimään?etukäteen, miksi asiasta haluaa puhua. Elina Kauppila kehottaa yhtäläisyyksistä ärsyyntyvää pohtimaan, miten vanhemman piirteet vaikuttivat itseen lapsena ja jäivätkö jotkin tarpeet niiden vuoksi täyttymättä. ”Aikuisella on vastuu itsestään, huolimatta lapsuuden tapahtumista. Heli Pruukin mukaan yhtäläisyyksien kanssa pääsee sinuiksi vain kohtaamalla ja käsittelemällä ne. Oman pettymyksen ja surun käsittely johtaa terveeseen erillisyyteen, jossa voi elää hyvää, omannäköistä elämää.” * Sannan ja Kaisan nimet on muutettu
Mieti, missä asiassa muistutat omaa vanhempaasi. 2 Jos huomaat toimivasi itse samoin, mieti, miksi se ärsyttää sinua. Kirjoita ylös piirre, joka vaivaa sinua. 3 Pystytkö ajattelemaan, millaisia tunteita tai tarpeita omalla vanhemmallasi on tilanteessa ollut. 67. Mielitreeni PALAA LAPSUUSMUISTOIHISI Jos huomaa toimivansa samoin kuin oma äiti tai isä, lapsuuden mieleen palauttaminen voi auttaa ymmärtämään itseä ja vanhempaa. Jäivätkö jotkin tarpeesi täyttymättä. Toimia ei tarvitse hyväksyä, mutta hänen näkökulmansa miettiminen voi lisätä omaa ymmärrystäsi tilanteesta. Miten voisit toimia toisin. 1 Asetu rauhalliseen paikkaan kotona ja sulje silmät. 4 KOTIVINKKI . Pelkäätkö esimerkiksi, että oma lapsesi kokee saman kuin itse koit. 5 Muistele, miten koit tilanteen lapsena. Palauta mieleen jokin lapsuuden hetki, jona ylös kirjoittamasi piirre vaikutti sinuun. Miltä vanhemman käytös tuntui
68. MEILLÄKOTONA.FI
Se teki hänestä naisten puolustajan. 69. ”Sokeutuminen herätti minussa aktivistin” TEKSTI VEERA VISAPÄÄ KUVAT HANNES PAANANEN KOTIVINKKI . Kokemuksen kautta Anastasia Vilkki, 26, menetti näkönsä lähes kokonaan diabeteksen seurauksena
Oikea silmä ei reagoi enää edes valoon. Elokuvamaailmassa puhutaan Bechdelin testistä. Elokuva läpäisee sen, jos tarinan aikana vähintään kaksi naista puhuu keskenään jostain muusta kuin miehistä. Minä hahmotan askelten välimatkan. Tarinoissa nuoret naiset toteuttivat unelmiaan, ystävystyivät, rakastuivat ja hallitsivat omaa elämäänsä. Minulla oli ylläni vaaleanpunainen neule ja kasvoillani aurinkolasit, JOS PYSÄHDYIN AJATTELEMAAN, MITÄ OLI TAPAHTUMASSA, SE SAI MINUT HYSTEERISEKSI. LÄÄKÄRIEN LAUSUNTOJEN perusteella minä en näe. Minusta miehet on tutkittu kirjallisuudessa läpikotaisin. Kehossa oli useita tulehduksia, ja vietin seuraavan viikon osastohoidossa. Minä aloin kirjoittaa sellaisia tekstejä. Vaikka Iris oli niin pieni, hän tiesi, miten kannatella minua. Kuume sahasi ylös ja alas. Ehdin nähdä 23 vuotta ennen kuin näköni alkoi huonontua. Kirjoitin tarinoita, joita en koskaan eläisi itse. Moni näkörajoitteinen ei havaitse taso eroja. Äiti oli aluksi kieltäytynyt ostamasta sitä, mutta Iris ei antanut periksi. Hän oli nähnyt kaupassa omituisen Hello Kitty -pehmolelun, jota nyt ojensi minulle. Kirosin, kuinka paljon minulla olisi kirittävää ja tartuin logistiikan kirjaan. Sängyssä havahduin horroksesta, ja 6-vuotiaan Iriksen hämärä hahmo ilmestyi näkökenttääni. Tekstissä päähenkilöt, kaksi naista, tapaavat ensimmäistä kertaa kymmeneen vuoteen. Noihin sanoihin takerruin pitkään, vaikka tulevat kuukaudet näyttivät, että lääkäri oli ollut liian optimistinen. Olin ollut pitkään kipeänä. SAIRAALAN ODOTUSTILOISSA minulla oli loputtomasti aikaa. Olen ollut lapsesta lähtien kova Hello Kitty -fani. Vaikka kuinka yritin, teksti pysyi sumeana. Minulla oli vahva kipulääkitys ja nukuin 20 tuntia vuorokaudessa. Vasemman silmän haitta-aste on 90 prosenttia. Kirjoittaminen oli paikka, johon pakenin. Vuotta aiemmin olin muuttanut takaisin lapsuudenkotiini, koska omillaan pärjääminen oli käynyt mahdottomaksi. Tiedän, miltä tuoli näyttää. Kaksi vuotta sitten pääsiäisenä toivuin kivuliaasta leikkauksesta, jossa oikean silmän verkkokalvo yritettiin kiinnittää takaisin paikoilleen. Kävi ilmi, että minun silmäni kasvattivat verisuonia hyvin aggressiivisesti. On vaikea sanoa, mikä on näkemääni ja mikä sitä, että aivoni rakentavat näköhavainnosta tunnistettavan. Tekstit olivat myös surutyötä. Sairastan diabetesta, ja sairaalassa hoitaja mittasi sokeriarvoni rutiininomaisesti. Puhelimen notepad oli täynnä muistiinpanoja ja katkelmia, joihin olin ajatellut palaavani sitten joskus. Pehmolelu oli varmaan jäänyt myymättä halloweenina, sillä kissalla oli musta lepakon asu ja oranssit kasvot. Karkeasti viidennes elokuvista läpäisee testin. Toinen on umpikujassa elämässään, toinen vasta löytänyt itsensä. KESÄKUUSSA 2019 istuin bussipysäkillä ja mietin, miksi olin luvannut lähteä. Kotiin palatessani pystyin ajattelemaan vain tulevia tenttejä, joihin en ollut lukenut. Portaat ovat mahdottomat kulkea, sillä ne näyttävät yhtä litteiltä kuin lattia. En pystynyt kohdistamaan katsettani. Sata merkitsee täysin sokeaa. Se on rakkaustarina, mutta myös kannanotto. Tein päätöksen olla kirjoittamatta miehiä tärkeisiin rooleihin, eivätkä naiset keskustele tarinassa miehistä. 70. On harvinaista, että verisuonet repivät verkkokalvon kokonaan irti, mutta niin käy joskus. Vaikka kuljen valkoisen kepin kanssa, näen riittävästi pystyäkseni liikkumaan. Diabeetikoilla silmät voivat alkaa kasvattaa ylimääräisiä verisuonia silmänpohjaan ja verkkokalvoon. Puristin pehmolelua sylissäni seuraavat viikot. Näköni sahasi kohtalaisen ja huonon välillä. Ensimmäisellä sairaalakäynnillä lääkäri oli rauhoitellut ja luvannut, että näköni palautuisi hoidoilla. Päätin, että käyn kotimatkalla päivystyksessä ja pyydän antibiootit. Nyt kirjoitan kirjaa. Se tarkoittaa, että silmä on niin sokea kuin se voi olla. Se on tuntunut luontevalta. Syntymästään sokeat eivät tiedä, joten heidän aivoillaan ei ole mitään, mihin verrata häilyviä havaintoja. Ne olivat aivan sekaisin. Jos pysähdyin ajattelemaan, mitä oli tapahtumassa, se sai minut hysteeriseksi. MEILLÄKOTONA.FI. Kevät on mahtava vuodenaika, sillä se lisää havaintoja ympäristöstä. Halusin näyttää, että naisilla on monimutkaisia ajatuksia, jotka eivät liity miehiin. M uistan pikkusiskoni kasvot niistä harvoista hetkistä, kun olin hereillä. VUODEN 2017 TAMMIKUUSSA istuin laskentatoimen luennolla. Laserhoitojen avulla pystyin vielä lukemaan muistiinpanoja ja käymään luennoilla, mutta näkökykyni heikkeni jatkuvasti
Hän taisteli sen puolesta, Pikkusiskon empatia kyky on tehnyt Anastasia Vilkkiin vaikutuksen. Pari viikkoa aiemmin kummitätini Kaarina oli soittanut. Kun sanotaan, että ”sokea taluttaa sokeaa”, sillä tarkoitetaan juuri tuota. TÄMÄ ON JÄRJETÖNTÄ , ajattelin riemuissani, kun rollaattori kiiti pitkin leveää käytävää. Hän on aina minun puolellani. Ensin Kaarina kävi kotonani, mutta pian hän ehdotti seuraavaksi tapaamispaikaksi kahvilaa. Äiti nauroi myös, mutta ei koskaan pahantahtoisesti. Silti hän ei päästänyt minua helpolla. Ja hän työnsi lujaa! Kiisimme pitkin käytävää, ja ihmiset väistelivät. Se kahvikupillinen aukaisi minussa lukon. Kaarina oli oikeassa. Kun hissin ovet avautuivat, Heli, lähes sokea nainen, päätti työntää minut ulos hissistä. Hänellä oli aina jokin kokous, jonne piti ehtiä. Helin ansiosta ymmärsin, kuinka täyteläistä elämä voi olla ilman näköä. ”Kiistelemme siitä, kumpi saa karkkipussin viimeisen karkin. Äiti on ollut oikeassa. Kumpikaan ei tiedä, mihin ollaan menossa. Iris vaatii aina minua syömään sen.” KOTIVINKKI . Hän tietää mihin pystyn eikä anna periksi. Lukion jälkeen koin itsekin kutsumusta kirkon työhön. Hänellä oli useita ammatteja, lapsia ja sijaislapsia. ÄIDILLE SAIRASTUMISENI on täytynyt olla hirveää: nähdä lapsensa niin eksyneenä. Oli raskas tie käydä läpi, mitä minä voin näkövammaisena naisena tässä yhteiskunnassa olla. Kesken yliopisto-opintojen tajusin, ettei papin ura ollut minua varten. Vaikka elämä tuntui pysähtyneen, saatoin yhä nauraa itselleni. Makasin sängyssä ja huusin äitiä tuomaan minulle vettä nokkamukissa, koska olen vammainen. Olin Näkövammaisten liiton järjestämällä kuntoutusjaksolla ja juuri tutustunut yli 70-vuotiaaseen Heliin. Hän vähät välittää, vaikka nostelen kulmiani hänen ideoilleen. Ylidramatisointi oli minulle selviytymiskeino. Viimeksi hän ilmoitti meidät hulavannekurssille. En tiedä, oliko syynä huumaava vapauden tunne vai silkka kauhu, mutta jalkani tuntuivat pettävän alta ja hymyilin kuin kaistapäinen. Minä yritin ohjata sen verran kuin sumealta näkökentältäni kykenin. Voiko minulla olla merkitystä. Hissimatkalla olin noussut Helin rollaattorin päälle, jotta mahtuisimme ahtaaseen tilaan paremmin. Hän oli vakuuttunut, että pystyisin menemään bussipysäkille, nousemaan bussiin ja tapaamaan hänet keskustassa. Kuuluin nuoreen seurakuntaan, jonka naispappia ihailin. SAIRASTUMINEN OPETTI MINULLE NAISTEN VÄLISEN SISARUUDEN ARVON. Jo parin viikon päästä lähdin uudestaan kahvilaan, sillä kertaa ihan vain itseäni varten. Kaarina on eläkkeellä oleva pappi. Hän oli kovaääninen eikä pelännyt ottaa omaa tilaansa. Kirkossa on liikaa sellaista, mitä nainen ei voi tehdä pelkästään sukupuolensa vuoksi. ja tunsin oloni huijariksi: kuin olisin esittänyt tavallista nuorta naista, joka on matkalla kaupunkiin tapaamaan ystäväänsä. 71. Se ei kuitenkaan pitänyt paikkaansa: me tunsimme olevamme matkalla uuteen elämänvaiheeseen, jotakin oli avautumassa, ja oli tärkeää kokea se yhdessä. Kaarinan mielestä voin tehdä ihan mitä tahansa. En ollut silmän verkkokalvon repeytymisen jälkeen uskaltanut käydä kodin lähialueita kauempana. Hän tiesi sairastumisestani ja halusi tavata. Äiti kieltäytyi ja kehotti hakemaan veden itse. Hurjastelu käytävällä oli syvän ystävyys suhteen alku
Ne ovat vahvojen naisten ääniä. Otan paljon kuvia nähdäkseni, sillä valokuvaa suurentamalla pystyn erottamaan paremmin, mitä olen katsomassa. Olen opetellut pistekirjoitusta. Iris tuo minulle katsottavaksi piirustuksiaan ja ojentaa samalla tablettia. Vasta sairastuminen herätti minut näkemään naisten välisen sisaruuden arvon. Tabletti on minulle tärkeä apuväline. ”Yhteiskunta pitää huolta, että pääsen taas osaksi sitä”, Anastasia sanoo. On ollut helpottavaa huomata, kuinka laiskasti ihminen käyttää muita aistejaan kuin näköä. Nyt haluan itse laittaa naiset etusijalle elämässäni. Hätkähdän, kun huomaan, miten paljon sisko on hetkessä kasvanut ja muuttunut siitä, millaisena hänet muistin. * YSTÄVÄNI ANSIOSTA YMMÄRSIN, ETTEI MINUN TARVITSE OLLA HILJAA JA HUOMAAMATON. Tällä hetkellä hän on kuntoutuseläkkeellä. Oma sisäinen ääneni lukee tekstin, kuten silmillä lukiessa. Luen naisten kirjoittamia kirjoja, kulutan naisten tekemää taidetta, annan aikaani naisille. Anastasia Vilkin äiti on venäläinen ja isä inkerinsuomalainen. Ehkä kaikki tytöt kokevat saman ulkopuolisuuden tunteen. MEILLÄKOTONA.FI. Ensimmäistä kertaa näen aktivistin itsessäni. Ne ovat minä ja Iris. Jos järjestettäisiin näkövammaisten naisten oikeuksia julistava mielenosoitus, olisin mukana. Jos pudotan jotain, korvani jäljittävät tarkkaan paikan, johon esine vierii. Ymmärsin, ettei minun tarvitse olla hiljaa ja huomaamaton. NÄKÖVAMMAINEN voi tehdä paljon. Sormenpäät tuntevat, onko lautasen pinta jo sileä vai onko siinä yhä tahroja. Olin kaivannut sitä. TISKAAMISEEN EI tarvitse silmiä. Minusta tuntuu, että naiset ovat liian vähän toistensa puolella. Se on oudolla tavalla lähellä tavallista lukemista. että näkövammaiset saisivat taksikyytejä ja kotipalvelua, niin että pystyvät asumaan itsenäisesti. Siltä etäisyydeltä erotan hänen piirteensä. Minä tunsin lapsena olevani erilainen kuin muut tytöt. Suhde Irikseen on vain yksi ihmissuhteista, jotka ovat syventyneet näkökyvyn kadotessa. Näkövammainen nainen joutuu väkivallan tai hyväksikäytön kohteeksi jopa neljä kertaa todennäköisemmin kuin näkevä. Olen löytänyt teemoja, joista haluan puhua. Kun suurennan piirustusta näytöllä, näen kaksi Hello Kitty -hahmoa käsi kädessä. 72. Myös ympärilläni olevien ihmisten äänistä on tullut minulle tärkeitä, kun en voi enää nähdä heitä: äitini, siskoni, tyttöystäväni. Pyydän pikkusiskoa tulemaan muutaman sentin päähän silmistäni
Lapsuudesta muistan esimerkiksi tällaiset: Hölö, Tökö, Tsumi, Poppis, Napi, Limppi, Lyy, Lömö. Tonttien myynti voi vastaavasti olla noilla paikolla haasteellista. Ei tästä voi kai muuta päätellä kuin sen, että laakson konsepti ei selvästikään ole hanskassa täällä Varsinais-Suomessa. Aiemmin nimet antoivat jonkinlaista osviittaa ihmisestä täällä Turun seudullakin. Tuttu historioitsija Veli Pekka Toropainen on käynyt läpi vanhoja turkulaisten nimiä 1600-luvulta ja törmännyt muun muassa tällaisiin: Simo Vuohenparta, Erik Karvatasku, Jöns Suolenkääntäjä, Lasse Mesileipä. L ehdessä oli juttu olympialaisissakin ratsastaneesta Mikaela Fabricius-Bjerrestä. Nimestä miestä (ja naista) Roope Lipasti Kotivinkin kolumnisti on visukinttu lietolaiskirjailija, joka harrastaa kävelyjä hautausmaalla. ”Hei, onks toi niitten alushousujen mukaan nimetty kaupunki!” kuului takapenkiltä. Meillä LänsiSuomessa ne ovat lyhyitä ja outoja. Roopella ei ollut edes nimipäivää, mutta sain tädiltäni joka vuosi onnittelukortin viattomien lasten päivänä, koska ”viatonhan sinä nimeesi olet”. * ”VIATONHAN SINÄ NIMEESI OLET”, TÄTINI TAPASI SANOA MINULLE. Toki Suomessa on myös realistisia paikannimiä, kuten Homeperseensuo, Pervonmaa tai Pieru. Siis paikka, johon voi tulla, kun mihinkään muualle ei pääse. Se sijaitsee erään kukkulan päällä. 73. Ehkä vielä joskus Harri Harhalalle, Kaarlo Kalpalle tai Niilo Vääräpäälle löytyy tarina, jossa he viihtyvät. Minulla on muutama romaanihenkilönimi varastossa odottamassa. Oikein hekumoin, että nyt minut on vihdoin nostettu Saarikosken kanssa samaan sarjaan. LEMPINIMET OVAT myös mielenkiintoisia. Meiltä Liedon keskustasta puolestaan löytyy entinen Kirkonkulman koulu (sijaitsee kirkon naapurissa), joka muutti nimensä Jokilaakson kouluksi. Pidän näistä, sillä on kiinnostavaa saada nimen mukana jonkinlainen luonteenkuvaus. Aikoinaan autoajelulla länsirannikolla tuli vastaan kyltti Pori – Björneborg. Itse olin taannoin Pohjanmaalla kirjailijakiertueella, ja minulle oli varattu majapaikka Sillankorvasta. Ystäväni kertoi, että Jyväskylän seuduilla harrastetaan senkaltaisia kuin Puli-Pasi tai Räkä-Arska, eli nimeen liitetään jokin piirre ihmisestä, oikea tai keksitty. Paha vain, että Liedossa ei ole yhtään laaksoa. Yleensä ei mitään erityisen mairittelevaa. Itselläni ei ole koskaan ollut lempinimeä, mikä johtunee siitä, että Roope oli jo valmiiksi sellainen pellenimi, jollaista ei ollut kellään – ei tarvinnut keksiä lisää. Meitä kirjailijoita nimet kutkuttavat varmaan normaaliakin enemmän: esimerkiksi päähenkilön nimen valitseminen on vähintään yhtä vaikeaa kuin oman lapsen nimeäminen. Työmatkani varrella Kaarinassa on sellainen paikka kuin Auranlaakson koulu. Vaviskaa, Virtaset! PAIKANNIMETKIN saattavat pyrkiä luomaan todellisuutta. Syy oli tämä: Turussa Sillankorva on rapajuoppojen ensisuoja. Siellä hän tutkii, minkänimisiä ihmisiä aikanaan on elänyt. Niin se on, nimistä voi päätellä kaikenlaista, ja siksi ne kiehtovat. Jäin miettimään, miksi olympialaisissa ratsastavat juuri noin komeanimiset ihmiset, mutta harvemmin sellaiset kuin Lissu Römppäinen, Miia Virtanen-Järvelä tai Sirpa Sörkkä. Mutta osaavat ne lapsetkin. Paikka osoittautui oikein viihtyisäksi, mutta minua arvelutti mennä sinne. Sigfrid Utupää, Henrik Kulli, Simon Kaalinkaataja, Lasse Piinokka sekä Henri Turska. K U V A S U V I E L O KOTIVINKKI
KAUPUNKIPYÖRÄ Korissa keikkuu kesäkassi, kun ihanan polveilevasti kiemurtelet jalkakäytävälle ja sitten taas ajoväylälle. Täytyy heti kokeilla. Aurinko lasit ovat mallia ei-juurinyt-muodissa, mutta tärkeintä on tietää olevansa cool. KESÄKURPITSAN TAIMI Vankka, helppo ja rotevalehtinen, mutta kuitenkin vaatimaton, hennon maukas ja mielettömän tuottoisa. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Mikä kevään merkki vetoaa sinuun. Aurinkoa ja kakkaa, niitä vain tarvitaan. KEVÄÄN TUOKSU AAMUKUUDELTA Voi toki tulla haistelemaan vasta kahdeksalta, mutta eihän se ole ollenkaan sama. Samaan aikaan viluttaa, ja naama ja kalju palavat. Silloin on jo pesty ikkunat ja istutettu taimet. Kun on kukka tukassa, ei nipoteta liikennesäännöistä. Listasimme varmoista kevään merkeistä jokaiselle jotakin. Kuin teräväpiirto kuva, se on selkeä, kirkas ja paljastaa ulkopuolisen maailman kaikki huokoset. VIRPI SALMI. Kuuma lista AVOAUTO Tuulen pitää ujeltaa ja moottorin möristä. KAUSIJÄÄTELÖPUIKKO Mmm, päällä kuusikymmentä kerrosta täyteläistä suklaata, kerrosten välissä paksua toffeecrispiä ja sisällä kevyt mangosorbetti, jossa on vain 120 kaloria per puikko. UUSI SIIDERIMAKU Tiktokin tiede palstalla kerrottiin omenan siemenöljyn terveys vaikutuksista ja kuinka ne imeytyvät erityisen hyvin hiivan ja hiilihapon kanssa. VASTAPESTY IKKUNA Oman käden jälki on parhaimmillaan, kun se narisee puhtauttaan
Aina mukana! K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I SEURAAVA ILMESTYY 20.5.2020 ”UUVUIN MINDFULNESSIN SUORITTAMISEEN” UUSI POTTUSALAATTI JA MUUT KESÄISET HERKUT TEE ITSE TUOKSUVAT VARTALON HOITOAINEET Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa IHANA PUUTALOKOTI HANGOSSA meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 75
KE LTA IN EN TOUKOKUU Perskindo ltarjoukset nyt apteekeis sa! Kaksivaikutteinen kylmä-lämpögeeli lihaskipuun ja nivelille