Kotivinkki 11/2016 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Hoida pissavaivoja kotikonstein Rakastettu kuoronjohtaja MARJUKKA RIIHIMÄKI ”Rohkaisen ihmisiä ilon kautta” Puno koreja risuista ja naruista. kotivinkki.fi I 11 I 8.?6.?2016 I 6,90?€ ”Kiusaaminen paheni, kun laihduin” s. Koko perheen aurinkovoiteet *. Päivitä kesän lääkelaukku *. 24 11 I 20 16 ”V ars in ais ten sä än töje n oh ella liik en tee ssä – ja elä m äss ä – on no in yk si asi a, jok a on tä rke ää , nim ittä in m uid en hu om ioi m in en .” Näin somistat SINISELLÄ Keraamikon koti HANGOSSA Seilorityyliä parvekkeelle RUUKKUASETELMAT aurinkoon & varjoon 15 SIVUA KESÄRUOKAA Grilliherkut, kalat, raparperi & potut Sisusta kesäkoti Tiedosta tunnelukkosi YMMÄRRÄ ITSEÄSI PAREMMIN { } Ompele pientä kivaa vauvalle terveydeksi *
Totuus löytyy kotoa. Totuus löytyy sadepäivistä neljän seinän sisällä. Totuus löytyy lempikirjasta, takkatulen loimusta ja ikioman nojatuolin sylistä.
CC Anti-Dullness Heleyttää ihon sävyä. BB Cream Tasoittaa ihon sävyä, ravitsee ja kosteuttaa. UUSI VAALEA BB-SÄVY ULTRA-LIGHT SPF 20 LOPF 13843_Nude Magique BB+CC_SP+_230x297_K3 2.indd 1 2016-05-09 11:16. NUDEN UUSI ULOTTUVUUS. lorealparis.. KOSKA OLET SEN ARVOINEN. LUONNOLLISEN HUOMAAMATON PEITTÄVYYS, HELEÄMPI IHO. Karlie Kloss CC & BB BY NUDE MAGIQUE CC Anti-Redness Häivyttää punaisuutta
Liity osoitteessa: www.kotivinkki.fi/lukijapaneeli Liity mukaan ja voita palkintoja!. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. Näköyhtey s säilyy koko ajan.” Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Johanna Falck Päätoimittaja Maiju Lönnroth AD, vt. Kaikkien uusien liittyjien kesken arvomme kolme 42 euron arvoista Marimekon Taimi-pöytäliinaa. GMN 398925-2016-11 Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Vink, vink! ”Perheellis en juoksutree ni: Koko sakki urheiluken tälle. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 24 nroa (12 kk) kestotilauksen hinta on 129 euroa. Lapset pituushyp pypaikalle juomapull ojen kanssa, aikuiset juoksemaa n rataa ympäri. 12 nroa (6 kk) kestotilauksen hinta on 69 euroa. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Paneelin jäsenet saavat pisteitä ja mahdollisuuden voittaa palkintoja jokaisesta vastaamastaan kyselystä. Kustantaja A-lehdet Oy Julkaisujohtaja Pirjo Nurmilaukas Markkinointipäällikkö Terhi Hauskamaa Myyntijohtaja Saija Heikinheimo Myyntiassistentti Marika Jauhiainen mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2016 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Hinnat ovat voimassa vain Suomessa. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Anni Peltola Toimitussihteeri Ritva Pasanen Toimitusassistentti Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Helavuori Toimituspäällikkö Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Maija Kangasluoma Toimitussihteeri 4041 0428 Elisa Miinin Toimittaja Osallistu JA VAIKUTA! Tule kehittämään Kotivinkkiä! Paneelissa pääset kertomaan mielipiteesi jutuistamme sekä lehden ja verkkopalvelun ulkoasusta. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön
NUDE MAGIQUE CC CREAM CC-voiteella on helppo korjata ja tasoittaa ihon sävyä ja se heleyttää ihoa. Se antaa valoa elottoman ja väsyneen näköiselle iholle. Valitse CC Anti Redness kun haluat häivyttää ihon punaisuutta tai CC Anti – Dullness kun haluat kirkastaa sameaa ja harmaata ihoa. Nestemäinen koostumus heleyttää, ja kaiken lisäksi saat meikkivoiteen kätevässä ja tyylikkäässä pakkauksessa. Suvi Tiilikainen, L’Oréal Paris -meikkitaiteilija. Nyt on saatavilla myös uusi entistä vaaleampi sävy, joten voit valita kolmen eri voiteen välillä ja löytää juuri omalle ihollesi sopivimman sävyn. MAINOS TAIO ITSELLESI TÄYDELLINEN NUDE-LOOK SUVI TIILIKAISEN VINKEILLÄ JA NUDE MAGIQUE -KASVOMEIKEILLÄ Nude Magique -sarjan meikeillä hoidat ihoasi ja häivytät ihon sävyvirheitä. NUDE MAGIQUE BB CREAM Ultra-kevyt koostumus on helppo levittää ja se kosteuttaa ihoasi. Voit lisätä, tasoittaa ja parannella lopputulosta päivän aikana tai korjailla vain tiettyjä alueita kasvoillasi. BB-voide heijastaa valoa ja saa ihon näyttämään pehmeältä ja samettiselta. Cushionmeikkityyny annostelee täydellisen määrän meikkivoidetta, jota on myös helppo lisätä. Tämän lisäksi tuotteet sisältävät aurinkosuojakertoimen 20, joka sopii täydellisesti kirkkaisiin kesäpäiviin. Lopputuloksena saat hillityn ja luonnollisen peittävyyden sekä heleän ihon. LOPF 13843_Nude Magique BB+CC_SP+Advertorial_230x297 2.indd 1 2016-05-09 11:12. Taputtele vähän, jos haluat kevyen peittävyyden tai taputtele enemmän saavuttaaksesi peittävämmän lopputuloksen. NUDE MAGIQUE CUSHION Uudenlainen L’Oréal Paris -meikkivoide
18 Marjukka Riihimäki kannustaa kaikkia laulamaan. 22 Anna kehuja Maria ja KaisaLeenaa yhdistää kehitysyhteistyö ja hurtti huumori. 60 Kukkia aurinkoon ja varjoon. ruoka 42 Raparperin uudet kujeet Salaatti, mojito ja koldskål. 55 Vartissa valmista Meheviä grilliherkkuja uusilla mausteilla. 18 ihmiset 17 Sari Kalliomäki emännöi fiftarityylistä kesäkahvilaa. 95 Roopen kolumnissa annetaan liikennevalistusta. 24 Kokemuksen kautta Mirka Kivilahti laihtui ja joutui kiusatuksi. Silakoiden sijaan heittelen positiivisia kommenttaja.” MUSIIKKINEUVOS MARJUKKA RIIHIMÄKI, S. 75 Tee itse Puikot mukaan lennolle. 72 Neulo pinkki kesäpusero. 40 Sävy sävyyn Sini valkoisen kaverit. koti & tee itse 28 Huvila Hangosta koko suvulle. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 48 Nopeat kalaruoat Paista muikut nuotiolla ja sekoita thaisalaatti. 7. 59 Taikinaterapiaa Lempeän tuliset soijarouhepizzat. 106 Elämänohje Merete Mazzarella nauttii arjesta. 65 Puutarhassa Käy kotilosotaan! 66 Tee ruukut luonnonmateriaaleista. 11 | 2016 42 36 48 ”Olen kuoronjohtajana kuin delfiininkouluttaja. 36 Sisusta parveke seilorihengessä. 68 Ompele hauskoja vauvalahjoja
82 Tunnelukkoja aukomaan Näin parannat itsetuntemustasi. hyvä olo 80 Muista suojautua Poimimme parhaat aurinkotuotteet. Kotivinkki.fi. Taloyhtiön Facebook-ryhmään postasin kuvan päivän saaliistani. LISÄKSI 9 Pääkirjoitus 11 Ihan parasta 97 Vink vink! 102 Tiedustelut 103 Kilpailu 104 Puhetta & puhinaa 105 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ ++ Julistin kotilosodan ”Kun luin Päivi Korpivaaran kirjan Piha puhtaaksi lehtokotiloista, villiinnyin vähän. Joka ilta päättyi kotilonmetsästykseen, ja aamutkin alkoivat murhakierroksella. Koska kotilot eivät tunne rajoja, halusin levittää viisauttani myös naapurustoon. 79 Haalari päälle, Rednex soimaan ja subbari jytisemään. Jii-haa! 8. 88 oma tyyli 76 Pukeutumisen aakkoset Vinkit I-vartalolle. TESTATTU TOSIELÄMÄSSÄ 60 87 ”Suomalainen ajatus lapsista luonnonvarana toimii myös Japanissa.” s. koko perheelle 88 Muumi-päiväkoti Suomalainen kasvatus kiinnostaa Japanissa. 85 Voihan pissis Vinkit virtsatietulehduksen hoitoon. 65. Lue Henna-Kaisa Rannan juttu kotiloiden karkotuksesta puutarhapalstalta, s. Näin viljelet mustatorvisientä! Ei kun hups, sehän olikin petunia. Älä etelän nainen huido! Poimi sen sijaan vinkit ötököiden ja muiden kesäharmien karkotukseen. En silti mennyt saalistuksen yksityiskohtiin (kuparilanka!), jotten vaikuttaisi seinähullulta.” . 87 Kesäapteekki Tärkeät tuotteet mökille ja reissuun. 79 Maajussin morsian Tyylikäästi landetyyliin. 94 12 tapaa tunnistaa laatu Näin erotat hyvän huonosta
Hyvä minä! Mistä sinä kiität itseäsi. Savusärkileivät tulivat minun kokeilulistalleni. NÄIDEN ROHKAISEMANA tartuin haasteeseen. Lisää ihanuuksia sivulla 40. Uskaltauduin kiittämään itseäni vahvuudesta. Kotivinkki.fi. Se tuntuu nololta, jopa itsekeskeiseltä. 48. Poimi ideoita inspiroivasta kalaruokajutustamme, s. Muun muassa juuri tätä: mistä kiität itseäsi. Kesällä on ihana syödä kalaa, varsinkin itse ongittua. Olen silti ollut hyväntuulinen oma itseni. ps. Saamassa ja antamassa rakkautta. KUN KOTIVINKIN Facebook-sivut saivat 20 000 tykkääjää, panimme pystyyn kilpailun, jossa arvoimme pikkupalkintoja ja kyselimme niitä näitä. Yli 500 ihmistä vastasi. Ansaitsen kiitokseni joka ilta, kun olen selvinnyt päivästä ilman mokia ja sähläyksiä. Niitä löytyy nyt, kun on tarvetta enempään kuin ennen. Lausun itselleni kiitoksen siitä, että aikoinaan tohdin tehdä pari vaikeaa ratkaisua ja muuttaa elämäni suuntaa. Sanon kiitos itselleni, että olen edelleen tässä. Vihreät sävyt ovat kauneimmillaan luonnossa juuri nyt. Kiitän uteliaisuudesta ja rohkeudesta kokeilla kaikkea uutta. Aurinkoisia päiviä, johanna.falck@a-lehdet.fi Instagram: @kotivinkki Monta syytä sanoa kiitos Kesän vehreydestä ei voi saada yliannostusta. On usein helpompaa vähätellä omaa osuuttaan asiaan kuin nostaa itseään esille. Kiitän itseäni luonteestani, joka on pysynyt valoisana, vaikka kroppani on pettänyt pahemman kerran alta enkä ole saanut tehdä rakastamaani työtä koko vuonna. päätoimittajalta Pilvettömät päivät ja valoisat yöt ovat vihdoin täällä. Enhän minä nyt yksistään, ja ainahan olisin voinut tehdä paremmin... En ole murtunut paineessa tai vastoinkäymisisissä vaan pysynyt ehjänä ja valoisana. Kuka tahansa osaa listata asioita, joista on kiitollinen, mutta entä kun pitäisikin kiittää itseä. Nyt nautitaan! m iksi se on niin vaikeaa. Miten rehellisiä oivalluksia ja koskettavia kommentteja, miten sinnikkäitä ihmisiä! Vaikeuksista huolimatta positiivisuutta tai toivoa ei ole hukattu. Kiitän rohkeudesta masentua, menettää tunteensa ja olla niistä lomalla, jotta voisi joskus saada ne ehjempinä takaisin. 9. Paperipussimaljakko näyttää modernilta, vaikka Tapio Wirkkala suunnitteli sen Rosenthalille jo vuonna 1977. Kiitän itseäni voimista, joita luulin, ettei minulla edes ole
Mausta suolalla ja pippurilla. Puolita kuumat perunat lautaselle, lisää kastike ja yrtit. Tee se näin: Pese perunat ja keitä kypsiksi. S A N N A K E K Ä L Ä IN E N K U V A R E E T T A P A S A N E N Syödään maailman parhaita perunoita ja kellutaan sinisillä aalloilla. Lisää joukkoon sinappi, hunaja, etikka ja öljy. 11. Ihan parasta Potut pottuina uuden sadon ihanuus Simppelissä salaatissa kananmuna säestää uusien perunoiden lempeää makua. Kuori ja puolita munat. Se sopii myös noutopöytään. Tarjoa salaatti lihan tai kalan kanssa. salaatti uusista perunoista (4–6 annosta) 1 kg uusia perunoita 4 kananmunaa 1 dl hienonnettua, tuoretta tilliä 1 dl ruohosipulia tai lehtipersiljaa silputtuna KASTIKE 1 valkosipulinkynsi 1 rkl dijonsinappia 1 tl juoksevaa hunajaa 3 rkl viinietikkaa 1 dl oliiviöljyä suolaa, mustapippuria myllystä Kotivinkki.fi. Viimeistele munilla. Tee kastike: Kuori ja hienonna valkosipuli. Keitä munia 9–10 minuuttia, anna jäähtyä
PERHE Vaimo Reija, 39, palvelupäälikkö. Mitä suunnitelmia sinulla on tälle päivälle. Minä jään Julian kanssa kotiin. Reija teki sen eilen, eikä meidän nälkäisten tarvinnut kuin lämmittää. Kaikki on kohdallaan Mitä sinulle kuuluu. Mikä tuo iloa arkeen. 12. Hyvää, ja kesäkin on juuri täällä! Olemme lähdössä Kroatiaan. Meillä on töitä ja olemme terveitä, mitäs siinä muuta. TIIU KAITALO LASTEN SUUSTA ”Minusta tulee isona maailman ensimmäinen laulaja, joka ei laula tytöistä.” SAMU, 7 KUUMA LISTA Toisissa asioissa emme ikinä aikuistu. TAIKINAN SYÖMINEN Kun lapset ovat pois sa, äiti syö taikinaa. Julian pitää lukea kokeisiin, eikä siitä Kuka Jouni Kääriäinen, 43, projekti insinööri. Reijan kalakeitto on maailman parasta. ASUU Vuonna 1985 raken netussa omakotitalossa Naantalissa. Lähetä vielä terveisiä! Ystäville Tampereelle ja äidille Maskuun. Lotossa olisi tietysti kiva voittaa, sitten olisi toimintatonnejakin. Mikä sinusta tulee isona. 7. Nämä vaiheet puskevat joskus pintaan. KOKEILUT Normaaliin kehityk seen kuuluu kokeilla erilaisia asioita, kuten että osaako vielä tehdä voltin trampalla tai montako tequila shottia on liikaa. Viime viikolla muurattiin peruskivi, tänään oli paljon palavereita ja katselimme mallihuoneita. Ihan parasta 1. On mukavaa, että kaikki on kohdallaan. Mitä on ollut mielessäsi tänään. KAPINOINTI Kummasti vain pyö räilykypärän käyttö ”unohtuu” ja mehua hörpitään suoraan purkista, kun kukaan ei ole näkemässä. Saa likka syventyä ensin lukemiseen, ja sitten yhdessä kerrataan. Lapset Julia, 11, ja Antton, 5, sekä marsu Pörrö. Mikä harmittaa. 2. Top 3: Piparitaikina, kakkutaikina ja muro taikina. Viime vuonna pääsimme ajelemaan vähän, mutta jos tänä kesänä kelit suosisivat. plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. Julia kävelee itse koulusta. Kenen luokse haluaisit mennä yllätysvisiitille. Floridassa olisi kiva käydä – Mikki Hiiri ja Hessu Hopo asuvat siellä, joten heidän luokseen ”Disneylandeen” menisimme koko perhe. Reija vie pojan testaamaan uusia maalivahdin hanskoja. 4. Se, että hirveällä kiireellä rakennetaan hirmu suurta taloa keskelle Turkua. YLLÄTYSVISIITTI tule mitään, kun veli intoilee häiritsemässä. Hain Anttonin päiväkodista ja tulimme hetki sitten kotiin. Mitä olit tekemässä. MINÄ ITSE -VAIHE Älä tuu siihen neuvo maan! Kyllä mä osaan tämän käyttöjärjestel män päivittää! EI KUN MINÄ ITSE!!! 5.PAKKO VOITTAA Jes, futispeli lapset vastaan aikuiset! Me niin rökitetään ne! (Tässä onkin kaivattu revanssia sen Mono polikatastrofin jäl keen.) 6. KUVITTELULEIKIT ”Ja sitten mä menen lentokoneeseen, ja viereiselle paikalle is tuu George Clooney…” Ei, ihan työjuttuja täs sä vaan mietin. Ruoaksi oli kalakeittoa. Odottelen, että talo hiljenisi. Rauhallisesti vain elellään, mistään ei voi valittaa. Siitä tulee yksi Turun hienoimmista rakennuksista, Medisiina D, ja ohjaan siinä suunnittelua. Ei mikään. Kun tulemme takaisin, laskemme veneen vesille. En ole vielä keksinyt vastausta siihen, joten jätän tämän avoimeksi. Ruissaloon on kiva ajella uimaan. Mielenkiintoisin projekti, jossa olen ollut mukana. Tahdon ruoaksi nakki kastiketta, syötte sitä lammastaginea sitten keskenänne! 3. Kotivinkki.fi. NIRSOILU Ilmenee kyläiltäessä lapsuudenkodissa. Mitä haluaisit kysyä itseltäsi
Quinnyn Long boardstroller-rattaat, 799,90 e, Verkkokauppa.com. Supersuppaajat kokoontuvat Sieravuoreen Euraan 8.–9.7. Tykkään ruoanlaitosta, mutta yksin ollessani elän einespitsoilla ja sipseillä.” — JP AHONEN, SARJAKUVATAITEILIJA JP Ahonen palkittiin hiljattain hyväntekeväisyyskampanjastaan Taide teossa. Jos ei ole omaa mukulaa, lainaa naapurista. ”pakko tunnustaa, että olen aina ihan rappiolla, kun muu perhe on reissussa. Kasvihuoneesta tulee vain stressiä.” ”Palju edustaa laiskottelua.” ”Siitäkin voi tehdä rentoutumispaikan.” ”Olin varmaan kolmevuotias, kun meillä oli vielä kasvihuone. TASAPAINOSKOOTTERI Naapurin teinillä on jo, kohta siis sinullakin. Ja kas, sikspäkki syntyi kuin itsestään. Hanki perinteinen tai ilmalla täytetty, joogaa, melo ja ota lapsikin laudalle. Kasvihuonetta väkerretään sitten, kun muksut ovat maailmalla.” ”Palju kuulostaa ihanan rentouttavalta. Ihan parasta K U V A T T II U K A IT A L O , IS T O C K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS T A J A T . Sup-lautapaketit alkaen 799 e, sup.fi. 13. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. Valintoja, jotka jakavat kansaa. 52% 48% ”Kasveja pitää hoitaa, mutta palju hoitaa minua.” ”Olisi neljä poikaa sinne polskimaan. Pystyssä päin Kesällä tehdään kaikki kiva seisten. Suppausvillitys ei ota laantuakseen. Huom! Varo käpyjä ja kiviä! 299 e, Segi.fi. Niitä työnnellessä näytät takuuvarmasti coolilta. lajin masters-kisoihin. SUPPAPPAA, SUPPAPPAA Joko olet hankkinut suplaudan mökkirantaan. Muistan yhä, miltä maistuivat itse kasvatetut tomaatit.” ”Sitä ei voi vuokrata, mutta paljun voi.” ”Haluan ihan oman huoneen.” ”Jospa lapsetkin innostuisivat syömään kasviksia.” Palju Kasvihuone KUMMAN KAA. 19,90 e, treenikauppa.fi. Tasapainoskootterilla kuljet etiäpäin ilman hikea mutta toki pilateslihakset kovasti töissä. Kotivinkki.fi. LONKKARIRATTAAT Jos skeittaus hirvittää ja samalla himottaa, kokeile longboard-rattaita. ÄLÄ VAIN SEISOSKELE SIINÄ Samalla kun grillailet kyljyksiä, ota jalkojen alle Gymstickin tasapainolauta
Toinen lemppa ri on olkihattu, jonka ostin Mexico Citystä. 2. Opiskelijabudjetilla ei ole paljon varaa ostaa, tai sitten vaatteet tulevat hal patuotantomaista ja ovat jonkun bangla deshilaisen lapsen tekemiä. Ennen vaatteet tehtiin kestämään.” ”Juhliin puen kymmenen sentin korot.” 14. Käytän kesälläkin paljon mustaa. Hihattoman, kotelo mallisen trikoo mekon, rennon khakinvärisen puoli hameen, ohuet kesäfarkut, pellavahousuja ja ison pinon eriväri siä Marc O’Polon tpaitoja. Jos menisin festareille, pukisin sen päälleni. Ne oli vat mukavat farkut, jotka hajosivat pian polvesta, mutta sort seina ne ovat kestä neet. Farkkusortsit. Mikko Salonen, 40, Tampereelta. Essi Sutinen, 19, Hattulasta. Ennen vaatteet teh tiin kestämään. Olen aika nirso, mutta teen välillä heräteostok sia: vastaan tulee vaate, joka huutaa rekistä, että mä olen sun! Rentous ja hyvä laatu. 4. Kesällä jätän topin päältä bleiserin pois ja vaihdan sukkahou sut ohuempiin tai olen paljain säärin. Muut voivat käyttää avoimia kaulaaukkoja, mut ta se ei ole minun juttuni. Opiskelee Jyväskylässä. En syty pastelleista tai kukkakuoseista. Mitä vaatteita kaivat esiin, kun kesä tulee. Missä menee raja, paljonko voi paljastaa. 1. Useimmilla työpai koilla lyhyen lyhyet sortsit tai paidat, joissa on todella avonainen kaula aukko, eivät ole ok. Se pitää pään viileä nä ja on juuri sopivan kokoi nen eli pysyy päässä pyö räillessäkin. Se on rakas paita, koska tykkään supersankarieloku vista. Etsin kivaa, huole tonta mekkoa, jonka voi vetäistä päälle torille tai mökille mutta joka on sen verran siisti, että sillä kehtaa mennä kylään. Topista välittyy tiettyä asennetta, sillä erottaudun. Perheeseen kuuluu mies ja kaksi teini-ikäistä tytärtä. Vaatteen on oltava mukava päällä, huolettoman rento mutta kuitenkin sopivan siisti. Ehkä se johtuu siitä, että lapsena sai vap puna kevyet kengät pitkän saapasajan jäl keen. Haluatko mukaan juttusarjaan. Odotan kevään juhlia, joihin puen paloautonpunaiset tai kirkkaanoranssit kengät, joissa on kymmenen sentin korot. ARJEN MURUSIA Lukijat kertovat Kengät tuovat kesän. Kotivinkki.fi. Hankin suurimman osan vaatteistani lomareissuilla, lähinnä kirppareilta ja vaatetoreilta. 5. Ei pidä tarttua siihen, mikä on pinnalla, vaan löytää oma tyyli. Valkoinen löysä toppi, jossa on Marvelin hahmoja: Hulk, Spi derman ja Kapteeni Amerikka. En itse ole paidatta kuin uimarannalla, mutta ei minua kevytkään pukeutu minen ulkona häi ritse. Kesävaatteen tärkeimmät ominaisuudet. Mikä kesävaate on suosikkisi. Ihan parasta . Vaatteissa ylipää tään tärkeintä on persoonallisuus. En varsinaisesti erottele kausivaatteita, mitä nyt paksuimmat villa paidat ja talvitakit siirrän toiseen kaap piin kesäksi. Se ei tunnu mukavalta. Kesähelmoja ja liikaa pakaroita Maarit JuvonenNihtinen, 56, Lahdesta. Vaatteen pitää kes tää pesukertoja. Mitä uutta hankit tänä vuonna. Pukeudun ympäri vuoden melkein sa moihin vaatteisiin, mutta käytän niitä eri tavalla. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. H E N N A -K A IS A R A N T A K U V A T K O T IA L B U M IT , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A IS T O C K ”Pikku housujen kokoiset sortsit ovat hirveitä.” ”Ostan paljon käytettynä. Sortsien tai hameen lyhyys ei haittaa, mutta esi merkiksi ravintoloissa viihdyn paremmin, jos kaikilla on paita päällä. 3. Suo sin luonnonmateri aaleja, kuten pella vaa. Jalkani palelevat herkästi, ja selkeä kesän merkki on, kun tarkenen käyttää Conversen tennareitani. Löysinkin sellaisen Cosilta, mutta kokoni ehti loppua. Kaivoin juuri kaapin perältä kesähousuja, eli farkkusortsit ja puuvillahousuja. Plussaa on, jos vaatteessa on jokin pikku juju. Tulevalla New Yorkin matkalla aion ostaa ainakin pari tpaitaa. Paljastaa voi tyylikkäästi. Rantapukeutuminen on oma juttunsa, mutta muuten kaik kien olisi hyvä miet tiä, missä paljastavia vaatteita käyttää. Senkin takia ostan paljon käytettynä. Muulloin käytän aivan matalia kenkiä. Pikkuhousujen ko koiset sortsit ovat hirveitä. Pidän läpikuultavista vaat teista, joiden alla voi olla vaikka bikinit, ja vaatteista, joissa on avoin selkä
Tommy Hilfigerin rannekello, 189 e. Kotivinkki.fi. Puurohetki Kulho, 10,95 e, Hemtex. Kotikylpylään Familonin Hamam-pyyhe, 29 e. Se on täydellinen väripari kesään. Sisustuksessa sininen luo rauhallisen ilmapiirin, ja siksi väriä käytetään paljon makuuhuoneissa. Tummansininen yhdistettynä valkoiseen vie ajatukset saaristoon ja meren rannalle. Laatat tapetilla Rachel-kuitutapetti, 49 e, Ellos. Ihan parasta tiesitkö. Mustikkatahra ei haittaa Hai-saappaat, 65 e. Syvä meri Tummansininen on viileä mutta luottamusta herättävä väri. Kaunis piilo Lene Bjerren kannellinen purkki, 66 e, Royaldesign.fi. Pienelle seilorille Lasten t-paita, 13 e, H&M. Ryhtiä kattaukseen Kangasservietit, 10,95 e/4 kpl, Hemtex. Vilukissoille Lapuan kankureiden Eskimo-huopa, 115 e. Tummansininen liitetään usein virallisuuteen, ja se viestii luotettavuudesta ja voimasta. VÄRITERAPIAA N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T V A L M IS T A J A T J A IS T O C K , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Farkuissa tummansininen pesu on klassikko. 15. Näkyyks kello. Sininen on väri, jonka sanotaan tyynnyttävän tunnemyrskyt ja tuovan mielenrauhaa. Hyvin pyyhkii Raidallinen keittiöpyyhe, 5,20 e, Svanefors
Kirjan haluaa ahmia kertalukemalla. TESTAA PALVELUAMME NYT, SAAT ENSIMMÄISESTÄ TILAUKSESTASI 10 €:N ALENNUKSEN. Ihan parasta Kirjat Kiinnostavia naiskirjailijoita maailmalta. Aiemmin suomennettu viisi romaania. Christine Lee, Kätilön sisar (Otava 2015) MIKÄ Hakekaa kätilö! -kirjasta ja -tv-sarjasta tutun Jennifer Worthin sisaren muistelmateos. Meidän kanssa koko perheesi syö terveellisemmin ja monipuolisemmin. KIRJAILIJA Kuubalaistaustainen Samartin asuu Yhdysvalloissa ja käsittelee kirjoissaan latinosiirtolaisten elämää. KIRJAILIJA Englantilainen historioitsija sai ensimmäisen haukkansa 12-vuotiaana. KIRJAILIJA Christine Lee tunnetaan Englannissa kuvanveistäjänä. Tosielämään perustuva kirja on tyyliltään romaanimaisen kaunis. Ja pian olet herkkujen parissa! KOKEILE NYT Saat 10 €:n alennuksen! Makuviikko tuo ainekset maistuvaan arkeen! Ainekset maistuvaan arkeen M A I N O S. KENELLE Helppolukuisista ja tunteisiin käyvistä perhetarinoista pitäville. Elena Ferrante, Loistava ystäväni (WSOY 2016) MIKÄ Napolilaisten ystävysten tarinan ensimmäinen osa keskittyy sodanjälkeisen elämään. Ja mikä parasta: suunnittelemme sinulle joka viikko uudet herkulliset reseptit, joiden avulla kokkaat aterian puolessa tunnissa. MIKÄ JÄI MIELEEN Puertoricolainen ruoka! Älä lue nälkäisenä. Valitsetpa sitten kertatai kestotilauksen, saat ainekset kätevästi suoraan kotiovellesi. MISSÄ Riippukeinussa auringossa, täydellä vatsalla. MISSÄ Nojatuolissa teekuppi toisessa kädessä. MISSÄ Lähellä luontoa. KENELLE Vahvoja tarinoita ja elämänpituisia ystävyyssuhteita arvostavalle. KENELLE Hakekaa kätilön! faneille, jotka haluavat lukea lisää kätilön elämästä ja sodanjälkeisestä Lontoosta. Kirjan lopussa on reseptejä. Tutustu palveluumme: Makuviikko.fi Syötä alennuskoodi MKMakuviikko kampanjakoodikenttään. KIRJAILIJA Ainostaan italialainen kustantaja tietää kirjailijan henkilöllisyyden. Makuviikko on kätevä ruokakassipalvelu, joka panostaa tuoreisiin, terveellisiin, laadukkaisiin ja sesongin mukaisiin raaka-aineisiin. MIKÄ JÄI MIELEEN Ihmisen ja villieläimen kiehtova suhde. J O H A N N A F A L C K , E L IS A H E L A V U O R I, M A IJ A K A N G A S L U O M A J A E L IS A M II N IN Helen Macdonald, H niin kuin haukka (Gummerus 2016) MIKÄ Kun Helenin isä kuolee, hän käsittelee suruaan hankkimalla metsästyshaukan. Oivaa mietiskelijän mökkilukemista. KENELLE Ihmiselle, josta on kiinnostavaa ottaa haltuun uusia maailmoita: esimerkiksi haukastuksen hienouksia ja historiaa. MISSÄ Omissa oloissa, ilman keskeytyksiä. MIKÄ JÄI MIELEEN Aikuisten väliinpitämättömyys lapsia kohtaan on hämmästyttävää ja surullista. MIKÄ JÄI MIELEEN Onneksi alussa oli esittely romaanin henkilöistä, koska tyypejä on paljon. Cecilia Samartin, Mofongo (Bazar Kustannus 2016) MIKÄ Kirja sydänvikaisesta pojasta ja isoäidistä sekä ruoasta, joka yhdistää rakoilevan suvun. Salaperäisyys kiehtoo
Täällä on hyviä ruokapaikkoja, kuten bistropub Merry Monk, Merimesta ja Reposaaren kalaravintola. Miten se sai alkunsa. Blogin pitämisestä tulee helposti elämäntapa, se on kuin päiväkirjaa kirjoittelisi. Juuri nyt teen siitä eniten vaahtoa: mascarponen sekaan kermavaahtoa, sulatettua hopeatoffeeta ja ripaus salmiakkijauhoa. Mikä on bravuurisi. Sen maku ei poikkea tavallisista leivonnaisista, ja suklaa sulaa suussa. Reposaaren saaristoidylli on pakko nähdä. Parasta terapiaa on kuunnella rannalla linnunlaulua. Satakieli, mustarastas ja pääskyset ovat ilahduttaneet minua kuluvalla viikolla. Laatikot ovat hyvä tapa pitää rikkaruohot poissa ja viljelmät kurissa. Reilu vuosi sitten sain keväisen päähänpiston: vuokrasin tilan ja aloin keräillä kalusteita ja astioita vanhan tavaran kaupoista sekä nettikirppiksiltä. Lapsiperheiden kannattaa poiketa Pelle Hermannin puistossa Kirjurinluodossa. Kävijämäärä yllätti täysin. Olemme panostaneet laadukkaisiin koneisiin ja kalusteisiin, mutta tunnelman luomiseksi mukana on ripaus vanhaa tavaraa. Sieltä löytyy vanhoja tavaroita matkalaukuista peltipurkkeihin, ja lattialla on iloiset räsymatot. 17. Siellä on välillä töissä koko perhe. Esikoiseeni on iskenyt kokkailuvimma, ja italialaista ruokaa syntyy lähes päivittäin. Myös reseptit ovat blogissa hyvässä tallessa. Kesäisin toimii myös kahvilayrittäjänä. Kerro 3 ajankohtaista asiaa elämästäsi. Keittiö ei aina ole vimpan päälle siisti, mutta se on houkutteleva ja siellä on kiva kokata isollakin porukalla. Anna matkailuvinkki kotiseuduillesi. JUURI NYT Tyrniä ja tyrskyjä -pop up cafe on avoinna 1.–30.7. Mitä löytyy jääkaapistasi aina. Kerro siitä. Kahvilaväellä oli naurussa pitelemistä, kun mies lähti essu päällä pappiksella hakemaan kaupasta täydennyksiä. Täysistä päivistä huolimatta heinäkuu oli yhtä unelmaa. Millaista yrittäjän arki on ollut. Olin haaveillut 1950-lukulaisesta kahvilasta, jossa olisi itseleivotut tuotteet ja pöytiintarjoilu. Miltä keittiössäsi näyttää. Kolmen pojan äitinä ruokaa pitää laittaa jatkuvasti, ja halusin saada siihen lisäsisältöä. Emännöit myös kesäkahvilaa. Ihan parasta Fiftarikahvilan emäntä Porilainen Sari Kalliomäki toteutti haaveensa ja perusti vanhoilla tavaroilla sisustetun kesäkahvilan. TYÖ Erityisluokanopettaja, joka pitää Tyrniä ja tyrskyjä -ruokablogia Maku-lehden sivuilla. Hommissa oli välillä koko perhe, ja puolisostakin löytyi reilun 20 avioliittovuoden jälkeen uusia piirteitä, kun hänestä kuoriutui varsinainen tarjoilija. Kahvilan seinät on päällystetty 1950-luvun sanomalehdillä. Tylsää oli, jos leipomukset loppuivat kesken tai en kiireessä ehtinyt jutella asiakkaiden kanssa. Kotivinkki.fi. Mascarpone on maailman ihanin raaka-aine. Olen vilja-allergikko, jolle käyvät peruna-, riisi-, kookosja mantelijauhot. PERHE 11-, 15ja 19-vuotiaat pojat sekä aviomies. Yrttilaatikkoni ovat täyttyneet, ja tarvitsen ainakin kaksi lisää. ASUU omakotitalossa Porin Reposaaressa. osoitteessa Kirkkokatu 39, Reposaari. MAIJA KANGASLUOMA K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A S A R I K A L L IO M Ä E N K O T IA L B U M I Kuka Sari Kalliomäki, 42. Keräilemme Arabian sinivalkoisia Maisema-astioita ja vanhoja metallivaakoja. Bravuurini on gluteeniton suklaakakku. Olet ammatiltasi erityisopettaja ja pidät ruokablogia. Teet paljon gluteenittomia leivonnaisia
Marjukka Riihimäki • 69-vuotias Porvoossa asuva musiikkineuvos. • Perusti naiskuoro Philomelan vuonna 1984 ja Grex Musicus -kuoron vuonna 1991. Kotivinkki.fi. marraskuuta Musiikkitalossa Helsingissä. 18. Jäi eläkkeelle neljä vuotta sitten. • 70-vuotisjuhlakonsertti pidetään 12. • Sai musiikkineuvoksen arvonimen vuonna 2009. Teki uransa Sibelius-lukion musiikinopettajana
”On ihmisiä, joille musiikinopettaja on sanonut kaikkien kuullen, ettet osaa laulaa. Silakoiden sijaan heittelen positiivisia kommentteja, joilla yritän saada ihmisten parhaat puolet esiin. – Seniorit yrittävät aina parhaansa ja tulevat harjoituksiin leveästi hymyillen. Meille kaikille on palkitsevaa huomata, miten paljon asiat menevät eteenpäin. Syntyi Laulusta voimaa! -kuoro, jonka kaikki jäsenet ovat vähintään kuusikymppisiä. – Olen kuoronjohtajana kuin delfiininkouluttaja. – Mukana on ihmisiä, joille musiikinopettaja on koulussa sanonut kaikkien kuullen, että et osaa laulaa. Mielikuvien ja huumorin avulla Marjukka on saanut myös vähemmän harrastaneista laulajista parhaat puolet esiin. Harjoituksissa käy viikoittain yli 40 laulajaa. – Jos olisin nuorempi, haluaisin tutkia, miten ja miksi jotkut asiat säilyvät mielessä. Seniorikuorossa laulaminen on monelle paljon enemmän kuin harrastus tai itsensä toteuttamisen väline. Musiikkipiireissä Marjukka tunnetaan hyvin. Hänen kuoronsa Philomela ja Grex Musicus on palkittu monta kertaa kotimaisissa ja kansainvälisissä kilpailuissa. MITEN TULLAAN yhdeksi parhaista Suomessa, ehkä maailmassakin. ELISA MIININ KUVAT KAISU JOUPPI voimalla M illoin viimeksi kävit taidenäyttelyssä tai konsertissa. Suomen tunnetuin kuoronjohtaja rohkaisee kaikkia laulamaan, taidoista riippumatta. Marjukka tutustui kuoronjohtoon pakollisena osana opintojaan SibeliusAkatemiassa. Marjukka kuvaa kuorolaisia joukkona, joka heittelee ruusunterälehtiä hänen tielleen. Arjen keskellä luovuus tarkoittaa joskus uudenlaista versiota makaronilaatikosta ja henkinen hyvinvointi lempisarjaa ja irtokarkkipussia. Muistisairaita laulattaessa syntyi idea seniorikuorosta, johon olisi tervetullut jokainen taidoistaan riippumatta. Valoisa nainen säteilee elämäniloa. Positiivisuus on karjalaisten sukujuurten perintöä. Sormet syyhyävät innostuksesta joka kerta uusia ihmisiä tavatessa: Mitä me voisimme tehdä yhdessä. 19. Silloin tällöin kalenterista kannattaisi kuitenkin raivata hetki sielun hellimiseen. Marjukka myös nauttii aidosti ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta. Hän on myös yksi arvostetuimmista suomalaisista kuoronjohtajista. Absoluuttinen sävelkorva helpotti moniäänisen joukon johtamista. Hän on laulanut ja laulattanut, kasvattanut ja koskettanut monia. Se on paikka, jossa tavataan edes kerran viikossa muita ihmisiä, vaihdetaan kuulumisia, annetaan lukusuosituksia ja nauretaan yhdessä. Luovuuden Musiikki on ollut Marjukka Riihimäen elämän kantava voima. Innokas laulaja huomasi, että ryhmän ohjaaminen tuntui hyvältä. Hetki ennen keikkaa kuoronjohtaja kaappasi nuotit kainaloonsa ja ehdotti yleisölle, että lauletaanko sittenkin yhdessä. Reissuunkin on kuoron kanssa päästy, kahdesti jopa Tallinnaan asti. Juuri nyt tärkeimmältä työltä tuntuu senioreiden laulattaminen. ELÄKELÄISIÄ LAULATTAMAAN kiireinen kuoronjohtaja päätyi sattumalta viisi vuotta sitten. Hän teki pitkän uran Sibelius-lukiossa musiikin lehtorina ja kasvatti samalla rivin Suomen tunnetuimpia muusikoita. En jauha virheistä vaan rohkaisen ilon kautta. Se on ihan kauheaa! Sekalaisen kuoron vetäminen on haastavaa mutta antoisaa. Moni muistisairas vanhus tunnistaa Marjukan ja arvaa hänet nähdessään, että pian lauletaan Kultaista nuoruutta ja Honkain keskellä. Se on ihan kauheaa!” Kotivinkki.fi. – Koko olemukseen tulee ryhtiä ja hymy nousee huulille, Marjukka kuvailee. Muistisairaat eivät välttämättä tiedä, montako lasta heillä on, mutta omassa lapsuudessa opitut laulujen sanat tulevat mieleen helposti. Laulutuokioita on jatkettu siitä asti. Tänä vuonna 70 vuotta täyttävä Marjukka on virallisesti eläkkeellä, mutta hän elää edelleen musiikin vietävänä. – Kiinnitän huomiota äänenkäyttöön ja vuorovaikutukseen. Musiikkineuvos Marjukka Riihimäen elämässä luovuus on ollut kantava voima. Kävi nimittäin niin, että hän oli luvannut tuoda Sibelius-lukion kamarikuoron esiintymään palvelutaloon mutta unohti ilmoittaa siitä oppilaille. Musiikin voima on hämmästyttävä. Millaisen maailman voisimme luoda
JUURI NYT Marjukka odottaa innokkaana elokuuta. Kerran hän kuitenkin havahtui siihen, että olohuoneessa soi Ukko Nooa. Hän on katsonut Frendien tuotantokaudet monta kertaa ja hurahti viimeksi poliittisen draamasarjaan House of Cardsiin. Eri-ikäiset lapset tapasivat ensimmäisen kerran maanantaina, ja sunnuntaihin mennessä he olivat luoneet valmiin teoksen esitystä varten. Laajalle levittyvä kaupunki oli sokki. Marjukka on musiikin suhteen avarakatseinen. HYVINVOINTIBUUMIN, superruokien ja tiukan treenaamisen aikakaudella myös luovuudelle on paikkansa. Hän on ollut eläkkeellä neljä vuotta, eikä aamuisin tarvitse enää kiiruhtaa. Kulttuuriin tutustumisen voi aloittaa vaikka netistä katsomalla elävän musiikin esityksistä tehtyjä tallenteita. – Olen halunnut luottaa lapsiini, ohjata oikeaan suuntaan ja vahvistaa heidän itsetuntoaan. Lukiossa hän aloitti taas pianotunnit ja päätyi opiskelemaan musiikinopettajaksi. TÄNÄÄN MARJUKKA on aloittanut päivänsä tavalliseen tapaan, tehnyt kunnon aamiaisen ja nauttinut sen päivän lehden äärellä. Marjukka käyttää improvisaatiota apunaan kuoron johtamisessa. Porvoosta tuli Marjukan ja hänen miehensä Ilmon koti yli 20 vuotta sitten. Koti oli lähellä eikä matka tuntunut pelottavalta, mutta isä halusi suojella tytärtään. Musiikki tuli Marjukan elämään kahdeksan vuotta vanhemman isosiskon kautta. Luovuuden ei tarvitse tarkoittaa valmista tuotetta, taulua tai äänitettä. Hevi on ainoa musiikin laji, joka hänen korvilleen ei käy. – Toivon, että osaisin kasvattaa omat lapseni yhtä hyvin, Hanna sanoo ja saa äitinsä liikuttumaan. – Tajusin, että voin hyödyntää samaa kuorojeni kanssa. Rangaistusten sijaan Marjukka on jakanut lapsilleen rohkaisuja. Esikoinen Jarkko asuu Berliinissä, soittaa pianoa ja työskentelee ammattimuusikkona. Silloin ikäero lapseen jännitti. Vielä aikuisuuden kynnykselläkin isällä oli tapana olla Marjukkaa bussipysäkillä vastassa, kun tämä palasi kotiin illalla esityksen jälkeen. Marjukka kertoo esimerkin luovuudesta. Hanna on viestintäsuunnittelija. Vähintään kerran viikossa Marjukka hyppää Porvoosta Helsinkiin vievään linja-autoon. – Parhaimmillaan kuorot heittävät yleisön ylle taikaverkon: tunteen, että olemme saman lumouksen sisällä. 1990-luvulla hän sai puhuttua Porvoon Suvisoittoon nuorille tarkoitetun sävellystyöpajan. Mitä paremmin laulajat heittäytyvät musiikin vietäviksi, sitä paremmin se saa yleisön mukaansa. Tytär Hanna on menossa naimisiin, ensimmäisenä kolmesta lapsesta, ja se herkistää äidin mielen. Marjukka sanoo olevansa sielultaan pikkukaupungin tyttö. Kun Viipurista evakkoon lähtenyt perhe kotiutui Heinolaan, siskoa varten saatiin lainapiano. Aina olo ei ole autuas heti konsertin jälkeen, mutta musiikki saattaa jättää tunteen, jonka muistaa pitkään. ”Olen halunnut luottaa lapsiini, ohjata oikeaan suuntaan ja vahvistaa heidän itsetuntoaan.” 20. Pääkaupungin liepeillä vietettyjen vuosien jälkeen tämä tuntuu omalta paikalta. Projektin jälkeen Marjukka tunsi lentävänsä korkealla ilmassa kuin Maija Poppanen. – Lopputulosta paljon tärkeämpää oli prosessi. Ei pumpulinen lapsuus pahalta tuntunut, ei silloin eikä jälkeenpäin. Oletko esimerkiksi koskaan pohtinut, millaista ääntä pitää Jäämeren yli kiitävä kuumailmapallo. Kahdeksan ensimmäistä vuottaan hän asui Heinolassa, kunnes isän työ vei perheen Fazerin tehdasalueelle Vantaalle. – Olen onnellinen, että lasteni tekemät ratkaisut ovat osoittautuneet oikeiksi. Antti oli jo kouluaikana kiinnostunut räpmusiikista ja työskentelee tuottajana muun muassa Cheekin ja JVG:n kanssa. Vantaalla pianotunnit jäivät, mutta Marjukka opetteli kappaleet itse ja säesti koulun juhlat ja ”kaiken maailman kissanristiäiset”. Käytännössä se tarkoitti ennen esitystä tehtäviä lämmittelyharjoituksia, joilla mieli viritettiin vastaanottavaiseksi. Hän rakastaa katsella vaihtuvia maisemia ja suunnitella konserttien ohjelmistoja. – Olin melkein aina kotona enkä halunnut mennä koulun jälkeen mihinkään. Osasin soittaa sen korvakuulolta. Toisiin laulajiin ja omiin reaktioihin tutustuminen luo vuorovaikutusta, jonka seurauksena kaikki laulavat paremmin. He asuvat postikorttien puutaloidyllissä, omassa rauhassaan ja kuitenkin keskellä kaupunkia. – Äiti piti tarkkaan huolta, etten päässyt koskemaan pianoon. Kesken haastattelun kahvilaan pistäytyvä Hanna kuitenkin antaa äidilleen lämpimän suukon poskelle ja vaihtaa nopeasti päivän kuulumiset. Niistä hän muistaa etenkin sen, kuinka jälkeenpäin sai kaupasta voipullan ja limsapullon. Se vahvisti itsetuntoa. 1990-luvulla Marjukka oli mukana projektissa, jossa yleisöä koulutettiin konsertteja varten. – Sillä tavalla voi löytää itseä kiinnostavat musiikkityylit ja hakeutua niiden pariin. Se voi olla myös tunne, että on saanut itsestään ulos tai itselleen jotain, mikä hellii sielua. Tosin hänkin laulaa kuorossani. Luovuus voi olla myös tunne, että on saanut itsestään jotain ulos. Elin jotenkin umpiossa, en ollenkaan samanlaista lapsuutta kuin omat lapseni myöhemmin. Marjukka oli nelikymppinen odottaessaan kuopustaan. Yhdessä oleminen on ollut perheelle aina tärkeää. Hannakin opiskeli Sibiksessä, mutta hän on lapsistani ainoa, joka valitsi niin sanotusti järkevän ammatin. Olin silloin noin kolmevuotias. Marjukka nauttii kuorotyön ja konserttien vastapainoksi tavallisesta arjesta: kokkailusta ja elokuvista. Pari vuotta myöhemmin Marjukka aloitti pianotunnit. Kotivinkki.fi. Minulla ei ollut nuotteja eikä selkeää visiota päivien sisällöstä, mutta teimme tunnelmia ja annoimme itsellemme mahdollisuuden
Meillä syödään hyvin. Laitan lasagneen paljon makua ja reilusti kastiketta. Satsaan itseni kehittämiseen edelleen. Lapset toivovat niitä aina kylään tullessaan. Nelikymppisenä Marjukka ajatteli usein tietävänsä, miten asiat pitäisi hoitaa, mutta ei uskaltanut sanoa sitä ääneen. Haluaisin kutsua kylään läheisen ystäväpariskunnan. Kun lapset olivat pieniä, juoksin kymmenen kilometrin lenkkejä. Tulee asioita, jotka olisi kannattanut jättää tekemättä, mutta aina niistä sitten kuitenkin oppii jotain. ”Ne hetket tuovat vieläkin pakahduttavan onnentunteen ja kyyneleet silmiin.” • Red Dress -konsertit Tuusulassa vuonna 2008 ja Kaapelitehtaalla vuonna 2013. Kuuntelen mielelläni barokkimusiikkia, mutta myös Chopinia. Kun poikani osti minulle Anna Kareninan, hurahdin siihen niin täysin, etten meinannut saada muita asioita tehtyä ollenkaan. Arjessa vaikeinta on, jos on ikävä sää ja sataa vettä. Nyt kun olemme mieheni Ilmon kanssa kahdestaan, ei joka päivä ole enää yhteistä ruokahetkeä. Huippuhetkiä • Lasten syntymät. Ruokabravuurejani ovat lasagne ja sämpylät. – Toisaalta tajuan kirkkaammin myös sen, että jokainen kulkee oman tiensä. * Minun arkeni Eniten nautin, kun koko perheeni on koolla ruokapöydän ympärillä. 21. Tässä iässä elämä tuntuu mukavalta. ”Mukana olivat kaikki rakkaat läheiseni.” VEDENVÄRISET kivet heilahtavat korvakoruissa, kun Marjukka kaivaa kahvilan pöydässä esiin kalenterinsa. Luen kirjoja, joita joku suosittelee. Ikä on tuonut itsevarmuutta. Lapset ovat kiusoitelleet, ettei Marjukalla ole vielä aikaa ryhtyä isoäidiksi. Eikä se ole mikään kevytversio! En kestä ilkeitä ihmisiä. Se on paksu ja aivan täynnä merkintöjä. Nyt käyn pilateksessa ja aloitin juuri kuntosaliharjoittelun. ”Sain johtaa kuoroa pukeutuneena Aamu Songin suunnittele maan pukuun, jonka helmoissa yleisö istui. – Taitojeni suhteen en ole vanhentunut. Kauneinta kodissani on sauna. Kotivinkki.fi. Menen sinne aina, kun käyn suihkussa. Olimme kuin yksi kokonaisuus yleisön ja kuoron kanssa.” • Vanhimman lapsen Jarkon 40-vuotisjuhlat Berliinissä vuonna 2014. Urheilen satunnaisesti. Kuoroharjoitusten lisäksi on tapaamisia, konserttien suunnittelua, valmentajan tapaaminen kuntosalilla ja luottamustehtäviin liittyviä kokouksia. Tykkään kuunnella kaikenlaista musiikkia laidasta laitaan, paitsi heviä. Nyt suu on helpompi avata
Hän kävi läpi omaa surutyötään, ja oikeat sanat löytyivät helposti. Yhteinen reissumme ei suinkaan ollut pelkkää suremista vaan myös absurdeja, yllättäviä käänteitä ja kaikuvaa naurua. Kaisa-Leena: Nuuskamuik kunen. Tuntui helpottavalta voida puhua asiasta Kajsiksen kanssa. Viisas maailman matkaaja, jolla on suuri sy dän, näkemystä, kokemusta ja hyviä neuvoja. Äitini kuoli lopulta sairauteensa, ja Kajsis oli suuri apu valtavassa surussani vielä kotiin paluunsa jälkeen. Kajsiksen isän kuolemasta taas tuli juuri täyteen vuosi. ”Tiesin silloin ja tiedän nyt, että jos paha tilanne iskee, Kajsis tulee kasaamaan hajonneita palasia.” 22. Hän muistutti syömisestä ja kuunteli väsymättä. Elokuussa 2012 Kajsis tuli Kambodzaan hätäaputyön kouluttajaksi. Tiesin silloin ja tiedän nyt, että jos paha tilanne iskee, voin milloin vain soittaa tai laittaa viestin, ja Kajsis tulee kasaamaan hajonneita palasia. Meillä oli sel laiset molemmilla. Mari: Joku jääprinsessa. Mari: Nopea assosiaatio kyky ja päätöksen teko. Hän on tarvittavan niuho toimintasuunnitelmien laa timisessa. Edelleen aina kun tapaamme, on läsnä heti koko tunteiden kirjo: itkemme ja nauramme. Kaksois olento... Tositoimissa huomio ei saa herpaantua omien tunteiden myllätessä, ja siksi täytyy tietää, jos toisen toimintakyky ei ole parhaimmillaan. Olin tosi otettu hänen ammattitaidostaan. Kajsis oli ennen kilpa luistelija. Komennukseni aikana Kaisa-Leena eli Kajsis työskenteli Helsingin-toimistossa, jossa hän oli puhelimitse ja sähköpostilla tukenani pulmatilanteissa. Kaisa-Leena: Mari hallitsee hyvin hankesuunnittelun. Kehitysyhteistyössä maailmalla on kuitenkin tärkeää, että tunnelmistaan voi puhua. ANI KELLOMÄKI KUVAT MILKA ALANEN Mari: ”Olin vuonna 2012 ollut Kambodzassa Kirkon ulkomaanavun koordinaattorina jo vuoden. Äitini sairasti Suomessa syöpää, ja olin hyvin huolissani hänestä. Suunnittelin hankkeita, tein seurantaa ja tuin kumppaneita. Kotivinkki.fi. Matka sitoi meidät tiukasti yhteen. Meistä tuli reissulla hyvät ystävät, sillä molempien elämäntilanne oli vaikea. 1+1 Tukena tosipaikassa Haastava työ kehitysmaissa ja suuret surut hitsasivat Marin ja Kaisa-Leenan yhteen. Taito, jota kadehdin... Tiesin, että apua on saatavilla, jos tilanne vaatii, ja se helpotti työtäni kentällä. Se ei välttämättä tunnu siltä, mitä haluaisin kuulla, mutta se on juuri sitä, mitä tarvitsen. Yhtä suoria ja vilpittömiä ystäviä on todella harvassa.” ANNA KEHUJ A Esittelem me ihania ihmisiä, jotka arvostav at toisiaan . Kaisa-Leena: Kambodzas sa joella käytetty kalastaja naisen hattu. Kajsis osaa olla myös viiltävän suora tilanteissa, joissa sitä kaivataan. Tykkään siitä, että voin aina kertoa Kajsikselle, jos olen tehnyt jotakin tosi tyhmää. Asu, joka sykähdyttää... Mari: Myös miinanraivaus kypärä sopii Kajsikselle tosi hyvin. En ole mikään suuri puhuja, enkä ollut kertonut tilanteestani edes lähimmille työkavereilleni. Huumori oli usein ala-arvoista vessatasoa, sillä reissuilla kaikenlaiset mahavaivat puhuttavat ällöttävän paljon
23. Tämä vaihtoon pliis... Hän on empaattinen ja tarvittaessa varsin analyyttinen. Se auttoi paitsi omissa suruissa, myös ympäröivissä vaikeissa tilanteissa. Kajsis hajottaa itseään välillä liikaa. Olin istunut isän vuoteen vierellä kuukauden ennen hänen kuolemaansa, ja nyt olin tosi herkillä. Siihen riittää välillä vain vihreä pallo Facebookin chatissa. Arvostan Marin kykyä suodattaa ryöpyistäni esiin oleellinen. Kaisa-Leena: Marin tuki sairaalassa Kambodzassa. Ystävät, kehitysyhteistyön tekijä Mari Laaksonen, 36, ja humanitaarisen työn asiantuntija Kaisa-Leena Juvonen, 40. Mari Helsingissä ja Kaisa-Leena Vantaalla Miten tapasivat. Kun matkustin Kambodzaan, Mari osallistui koulutukseeni. Hän pakotti minut syömään suklaata, jotta pysyisin tolpillani. On arvokasta, että toinen ymmärtää, mitä käyn läpi työssäni katastrofialueella. Mari: Kajsiksen käytännöllinen apu puhelimessa, kun olin matkalla sairaan äitini luo. Meitä yhdisti vanhempiemme syöpä, ja ystävyys syveni rankkojen aiheiden vuoksi hyvin nopeasti varsin läheiseksi. Mari rohkaisee aina miettimään muitakin näkökulmia. Marin lämpimän ja avoimen kohtaamisen vuoksi minusta tuntui, että sain olla työtehtävissänikin kokonaisena läsnä enkä vain suorittamassa annettuja hommia. Sellaista ei voi selittää ihmiselle, joka ei ole ollut samassa tilanteessa. Vaikka emme vielä tunteneet toisiamme, hän uskalsi kertoa, että kantoi kovasti huolta Suomessa sairaalaan joutuneesta äidistään. Samppanjalle on aina tilaa! Kaisa-Leena: ”Ensivaikutelmani Marista oli, että siinäpä on järjettömän pätevä ja asiantunteva työntekijä, nyt täytyy skarpata! Tutustuttuamme arvostukseni on vain kasvanut. Se tuntui tosi tärkeältä. Ulkomaankomennuksella on oltava valmiina kohtaamaan kaikki mahdollinen, ja minua mietitytti oma tilani. Mari seisoi topakkana sängyn vieressä ja sanoi, että ’totta helvetissä!’ Olemme Marin kanssa tikapuiden peräkkäisiä askelmia. Lisää armollisuutta, kiitos! Bravuuri… Kaisa-Leena: Marin bravuuri on päättäväisyys. Missä asuvat. Tiedän hänen pitävän puoliani. Yhteisissä työprojekteissa kehitysyhteistyössä. Mari tajuaa kulmakarvan asennostakin, missä mennään.” * Ketkä. Silti tuntuu aina, että Mari on minua varten olemassa. Työ vie minut maailmalle 26 viikkoa vuodessa, joten näemme harvoin. Olin todella kiitollinen huomatessani, että Mari osasi ottaa suruni vastaan oikealla tavalla. Vaikka ystävyytemme alkoi vakavissa merkeissä, meitä yhdisti heti myös ronski huumori. Minulle lähtö reissuun sattui hankalaan ajankohtaan, isäni kuoleman vuosipäivään. Pyysin Maria varmistamaan, että hoitajat käyttävät puhtaita neuloja. Luotan Mariin täysin. Yhdessä venymme mihin vain.” Kotivinkki.fi. Kaisa-Leena: Työnsankaruus! Marin ei pitäisi uhrata työn eteen niin paljon. Mari työskentelee nykyisin Punaisella Ristillä ja Kaisa-Leena eli Kajsis Global Education Clusterin palveluksessa. Kun jouduin Kambodzassa sairaalaan suolistoloisen vuoksi, olin ihan lopussa. Yhdessä venymme mihin vain. Tätä en unohda... Mari: Kajsis on loistava elämän juhlistaja. ”Olemme Marin kanssa tikapuiden peräkkäisiä askelmia. Mari: Turha kriittisyys
• Kävi helmikuussa 2015 vatsalaukun ohitusleikkauksessa ja on sen jälkeen laihtunut yli 60 kiloa. mirka kivilahti • 32-vuotias toimistosihteeri. 24. • Asuu Kuopiossa koiransa ja kissojensa kanssa. • Harrastaa kuntosalilla käymistä ja lenkkejä koiran kanssa. Kotivinkki.fi
Mirka mietti kaksi vuotta ennen kuin meni leikkaukseen. Hyvästi, appelsiinimehu! – Nyt minun on pitänyt ymmärtää ja sisäistää, että 31 vuotta söin väärin, joten sitä ei kannata kaivata. Itsekeskeinen. – Motiivinani ei ollut se, että minusta tulisi hoikka, vaan se, etten halunnut syödä lääkkeitä ikuisesti tai kuolla nuorena, 32-vuotias Mirka sanoo. Jos yrittää syödä enemmän, vatsalaukku alkaa taas venyä, ja ihminen voi lihoa entiselleen. Vielä enemmän kuitenkin pelotti se, että loppuelämä ei olisikaan pitkä. Syö välillä! Äläkä käy siellä salilla joka päivä! Kokemukse n kautta Esittelemme ihmisiä, joilta voimme oppia uutta. Mirka Kivilahti, 32, laihdutti puolet painostaan. Sitä ei kannata kaivata.” Kotivinkki.fi. Seuraavat 31 vuotta pitää syödä toisin. TYRKKY. Vasta lääkärin sanat kolme vuotta sitten havahduttivat kuitenkin oikeasti. Lähimmät ystävät ovat tukeneet ja kehuneet muodonmuutosta, mutta yllätys on ollut, miten ilkeiksi osa tutuista on muuttunut. Yhtäkkiä hän huomasi, ettei lenkki koiran kanssa vaatinut enää astmapiipun imuttelua tai paria huilitaukoa. Hän hankki pinon uusia vaatteita, toteutti haaveensa uudesta hiustyylistä ja antoi itselleen luvan vähän tälläytyäkin. – 12-vuotias koirani väsyy ennen minua, Mirka naurahtaa. Herkkuja ei ole ikävä, mutta vähän Mirkaa harmittaa, ettei ruoan kanssa voi enää koskaan juoda. Yllätys oli, että sen jälkeen hän sai ikäviä kommenteja ulkonäöstään jopa entistä enemmän. 25. – Eräänä aamuna olin lähdössä töihin, ja silloinen mieheni huomautti, että pitäisit huolta itsestäsi. Elefantti. Kun paino laski, itsetunto nousi ja Mirka uskalsi katsoa peliin. Jotkut huutelevat pilkkasanoja netissä, jotkut kasvokkain: Oletko sä joku anorektikko nykyään. Mirka joutui opettelemaan syömisen uudestaan, sillä tulitikkuaskin kokoiseen vatsalaukkuun ei mahdu ruokaa kuin desi kerrallaan. Se satutti. FEIKKI. Hän on hoikistunut puoleen entisestään. Myös osa ruoka-aineista on pitänyt hylätä, koska niistä tulee karmea olo. Riitti, kun löysi paidan, johon mahtui. Se täyttää vatsaa liikaa. LEENI HOIMELA KUVAT RISTO HÄMÄLÄINEN L äski. Mirka oli sairastunut kakkostyypin diabetekseen ja joutui lääkitykselle. Haukkumasanat ovat vaihtuneet uusiksi. – Myös lähipiirini on joutunut opettelemaan uudet tapani, jotta voimme syödä yhdessä. Ensimmäiset pari kuukautta paino putosi vain kotona istumalla, mutta sitten hän mietti, miksei saman tien nostaisi kevyemmän takapuolensa myös ylös ja liikkeelle. Ihrakasa. Aikuisena huutelu ei tuntunut enää miltään. Hän ehdotti vatsalaukun ohitusleikkausta. Äiti ei vielä muista, ettei ruokaa ja juomaa voi yhdistää. Tätä Mirka kuulee jatkuvasti nyt, kun leikkauksesta on reilu vuosi. Puolentoista tunnin leikkaus ja toipuminen olivat helppoja, sitä seurannut vuosi kaikkea muuta. Mirka on opetellut myös liikkumaan. Lääkäri kysyi, josko silloinen paino, 122 kiloa, saisi riittää. ”Kiusaaminen paheni, kun laihduin” ”Minun on pitänyt ymmärtää, että 31 vuotta söin väärin. Välillä silmissä säihkyvät liimattavat timantit, välillä irtoripset. Siinä oli lähes kymmenen X:ää Lkirjaimen edessä. Entinen liikunnan vihaaja käy nyt salilla viisi kertaa viikossa ja painelee koiran kanssa neljänkin tunnin lenkkejä. Elintapojen muutos loppuelämäksi ja leikkauskivut pelottivat. Niin Mirka Kivilahtea oli nimitelty yli 30 vuotta. Mirkan itsetunto oli niin alhaalla, ettei hän halunnut katsoa peiliin, kammata tukkaansa tai pukea päälleen mitään kivaa. Kolesterolirajat paukkuivat. Jo lapsuudessa oli vitsailtu, että Mirka oli syntyessään yhtä leveä kuin pitkä. Uusi minä miellyttää Mirkaa, ja siitä on kiva julkaista joskus kuvia Facebookissa tai Instagramissa. Kiusaaminen jatkui koko kouluajan. Niinhän tekevät monet muutkin. Se kaikki on vain ja ainoastaan omasta päästäni kiinni, Mirka sanoo. OLETKO SÄ OIKEASTI MIRKA
Se lämmittää, sillä lapset sanovat aina, mitä oikeasti ajattelevat. Syyt ovat paljon syvemmällä. Anna hoikistuvan iloita saavutuksestaan. Ulkonäkö muuttuu ja itsetunto nousee, mutta se ei tee ihmisestä ylpeää. – Lapset ovat huudelleet joskus perään, että olen kuin prinsessa. Terveellisyyttä Mirka korostaa joka päivä. Vai onko kiusaajalla itsellään paha olo. * 1 Älä tuputa ruokaa. – En voi tutustumatta tietää, mikä on toisen tarina ja millainen ihminen ulkonäön alla asuu. Olenko ollut muiden mielestä aito silloin, kun olen voinut henkisesti ja fyysisesti huonosti. Älä neuvo, että syö vähemmän kuin kulutat. Oma kokemus on kuitenkin opettanut, ettei voi päätellä mitään siitä, onko toinen laiha, lihava, pitkä, pätkä vai sinitukkainen. – En itse huomaa kaikkia muutoksia, mutta minulle on sanottu, etten lakkaa hymyilemästä. 4 Kehut tsemppaavat jatkamaan. 2 Jos painoa on ollut koko iän paljon, siitä on vaikea päästä eroon. Tuntuu myös kuin koko vuosi olisi ollut yhtä hyvän kierrettä. Uskallan vihdoin näyttää ulkoisesti siltä, mitä olen aina ollut sisältäni. Pyöreämmät ystävät ovat vain tsempanneet. Mirka on miettinyt sen johtuvan ehkä siitä, että jos ei osaa asettua ylipainoisen asemaan, ei ymmärrä, miten pahalta pienetkin näpäytykset tai väärät sanavalinnat voivat tuntua. Hän pääsi tavoitteisiinsa ja yli: 40 kilon sijaan hän laihtui yli 60 kiloa ja pääsi eroon diabetesja kolesterolilääkityksestä. MIRKA ON MIETTINYT päänsä puhki, mistä ilkeily voi johtua. Onko se ajattelemattomuutta. Ulkonäköön voi vaikuttaa niin moni asia: kiire, huono mieli, sairaus. MIRKAN VINKIT LAIHDUTTAJAN TUKEMISEEN ”Uskallan vihdoin näyttää ulkoisesti siltä, mitä olen aina ollut sisältäni”, Mirka sanoo. Mirka sai vakituisen työpaikan ja uusia ystäviä, ja hän antaa nyt hyvän kiertää: hän tukee samassa leikkauksessa käynyttä ystäväänsä. Myös perheestä ja ystävistä on tullut tärkeitä. Älä siis kuvittele, että laihtunut palaa entiseen, ja tuputa ruokaa uudelleen. – Mietin päivittäin perusasioita: teenkö omat eväät töihin vai ostanko kaupasta jotain teollista ruokaa. Mirka hämmentyi niin, että hänen oli pakko mennä sovituskoppiin katsomaan, miltä näyttää. 3 Moni laihduttaa terveytensä eikä ulkonäkönsä vuoksi. Ja usein onnittelujen sijaan alkaakin vähättely. Voin sanoa, ettei sekään ollut helppo tie, mutta tärkeintä oli, että se toi avun. 5 Muista, että hoikistumisen jälkeen työ jatkuu, kun paino pitää säilyttää. Ennen en välittänyt oikein mistään, en kodista, perheestä enkä itsestäni. Miksi muuten toisen onnistumista pitäisi vähätellä. Älä arvostele kenenkään ulkonäköä, ei laihan eikä ylipainoisen. Jos ennen kiusattiin läskiksi, nyt sanotaan, että oletpa heikko, kun et pystynyt tuohon itse vaan valitsit oikoreitin. Ehkä se kertoo eniten. ”Kuulen nyt ilkeyksiä enemmän kuin ylipainoisena.” 26. Sano toiselle vain sellaisia asioita, joita itsekin haluaisit kuulla. – Jotkut haukkuvat, etten ole enää aito vaan kerjään huomiota, kun en pukeudu säkkiin. Suulaimpia ovat olleet normaalipainoiset, joilla ei ole kokemusta laihduttamisen vaikeudesta. – Varmaan kaikkia niitä, mutta myös kateutta. – Vaikka olen edelleen sama nainen, arvoni ovat muuttuneet. Nyt mietin aina ensin omaa terveyttäni. En olisi ikinä uskonut, miten julmia ihmiset osaavat olla, sillä nyt kuulen ilkeyksiä enemmän kuin ylipainoisena. Mirka myöntää, että on itsekin aiemmin syyllistynyt arvioimaan ihmisiä ulkonäön perusteella. Kerran vanha tuttava äimisteli kaupassa kovaan ääneen, ”miten olet kehdannut lähteä ulos tuon näköisenä”. – Joidenkin mielestä olen laihduttanut väärin, kun en kyennyt siihen ilman leikkausta. Ymmärtämättömyyttä. Onko oma iloni joltain pois. Hissin sijaan suhaan raput, ja välillä kävelen pidemmälle kuin siihen lähimmälle bussipysäkille. Kotivinkki.fi. Kunnioita hänen valintaansa. Leikkaustaan Mirka ei ole katunut päivääkään. Kotialbumikuvassa Mirka vuonna 2013. Pilkkasanoja paremmin Mirka yrittää muistaa kehut. VANHOISSA KUVISSA Mirka näyttää omasta mielestään surulliselta ja vähän vieraalta, vaikka sydän on sama. Jos toinen ihminen syö vähän, älä kanna eteen lisää muusia ja soosia. Päällä olivat nahkatakki ja nahkasaappaat. Sen tietää jokainen ennestään
28. Kotivinkki.fi. Vanhat kalusteet Stina on öljynnyt ja maalannut itse. Lasiverannan ikkunalaudoilla viihtyvät pelargonit
8 h + keittiö + 3 kh + sauna + pesutupa, n. Lomaaikoina talossa viihtyvät myös Stinan ulkomailla työkeikkoja tekevä mies, pariskunnan kolme lasta ja vanhimman pojan kuusi tytärtä. 250 m² (lisäksi keramiikkatalo, n. Täti keitti aamuisin ison kattilallisen puuroa, josta riitti tutuille kilpailijoille. Hangossa tapasin miehenikin. Keramiikkaopettaja Stina Bucht vietti lapsuuden kesänsä Hangossa. Kesätyöt, ihana vapaa olo ja Casinon vaarallinen tanssilattia loivat sopivan taustan romanssille. 9-vuotias Gigi (vas.) ja 12-vuotias Inez tutustuvat ompelukoneen salaisuuksiin isoäidin opissa. Ruoka-ajoiksi tultiin kotiin, muuten kolusimme kavereiden kanssa rannat, saaret ja kalliot. Lapsenlapset osallistuvat isossa talossa myös kotitöihin. Regatan aikaan seurasimme purjehduskilpailuja ja elimme mukana valmisteluissa. Kesäpäivä mummolassa MEIDÄN KOTI Vuonna 1916 rakennettu omakotitalo Hangossa. Elämä oli vapaampaa kuin kotona Helsingissä. 100 m²) Täällä asuvat Keramiikkaopettaja ja -taiteilija Stina Bucht , 62, ja mäyräkoira Ninja, 14, ympäri vuoden. Kotivinkki.fi. Täällä kävin uimakoulun ja toimin myöhemmin uimakoulun opettajana. Nyt hänen lapsenlapsensa saavat kokea saman ihanuuden. Hän oli tenniskentällä töissä. Vintillä he kuivattivat purjeitaan. KAIKA POHTOKARI KUVAT HANNA LINNAKKO Vietin kaikki lapsuudenkesäni Hangossa serkkujeni luona. 29
1. 30. Kotivinkki.fi. 3. 4. 2
Näin ne säilyvät salaisuuksinani. 5. Appeni sienipaikat toimivat yhä. Loma-aikoina elimme yhdessä ja kestimme lasten murrosiät. Alakerran samanhenkinen perhe piti talosta huolta suurimman osan vuodesta. Bellevue olikin ensimmäisenä mielessämme, mutta siellä ei ollut vapaana tarpeeksi tilavaa huoneistoa Tämä talo vastapäätä Bellevue-rakennusta tuntui sopivalta. Myynnissä oli vain yläkerta, mutta tila riitti meille. Nuoren perheen kesiä vietimme Tvärminnessä, 15 kilometriä Hangon keskustasta, jossa mieheni suvulla oli saari. Keittiössä on Hangon sähköliikkeestä ostetut kattovalaisimet ja puusepän tekemät avo hyllyt. 5. Kauniisti kunnostettu ovi on keittiön ja olohuoneen välillä. Kaakeliuunia käytetään talvella ahkerasti. Entisiin keittiökalusteisiin on yhdistetty hankintoja Ikeasta. ”Sienipaikoille vien vain ulkopaikkakuntalaisia ystäviäni ja pieniä lapsia, jotka eivät vielä osaa puhua.” 1. Oikealla näkyy Kööpenhaminasta hankittu valkoinen lipasto ja vanha peili. Stinan äidin vintiltä löytynyt kattokruunu luo pehmeää valoa kuultomaalattuihin seiniin ja kattoon. Kun lapsemme kasvoivat ja heitä piti kuljettaa harrastuksiin, aloimme etsiä omaa lomakotia Hangon keskustasta. Boråsin sinivalkoinen raitatapetti ja Bauhausista hankitut portugalilaiset kaakelilaatat muodostavat hauskan parin keittiön seinälle. Olohuoneesta aukeaa ovi keittiöön. Ruoanlaitossa tarvittavat ainekset ovat kätevästi esillä. Yläkerran entisessä keittiössä askarrellaan ja ommellaan. Bellevue on tärkeä hankolainen maamerkki: valtava kaksikerroksinen puurakennus, jossa on erikokoisia omistusasuntoja. Kotivinkki.fi. Pöytä, tuolit ja kattovalaisin ovat kirpputorilöytöjä Kööpenhaminasta. 2. 3. Lipastolla on asetelma Stinan äidiltä saatuja kynttilänjalkoja, seinällä Hangon Vonnes-liikkeestä ostettu kello. Koristeelliset korit luovat tunnelmaa keittiön puolella. Kellarikerroksessa oli sauna, pesutupa ja kaksi vierashuonetta. Yläkertamme parvekkeelta näkyy Bellevuen ranta. 31. 4. Se löytyi 20 vuotta sitten vanhan talon yläkerrasta. Niille vien vain ulkopaikkakuntalaisia ystäviäni ja pieniä lapsia, jotka eivät vielä osaa puhua. Lisää avaruutta saimme puhkaisemalla katon vinttiin
Lasten ystävät viihtyivät täällä, ja meillä oli jo lapsenlapsiakin, sillä lapsemme ovat hyvin eri-ikäisiä: tytär ja vanhin poika ovat viitisentoista vuotta vanhempia kuin kuopuksemme, 22-vuotias Hugo, joka opiskelee Englannissa. Lapsenlapset pitävät ateljeeta kerhotilanaan. Erilaiset kuosit vuode tekstii leissä, tapetissa ja verhoissa luovat hauskan kokonaisuuden. Kuulun myös Hangon luontoyhdistykseen, jossa työn alla voi olla 1. Kellarin toisesta vierashuoneesta tuli Hugon huone, toisesta miehen verstas. 17-vuotias Pipsa asuu mummolassa käydessään alakerran toisessa vierashuoneessa. Pihapiiriin rakennettiin tilava keramiikka-ateljee, jossa on pieni nukkumaparvikin. Tilaa on vielä kangaspuillekin. Joka kesä Hangon luovien viikkojen aikaan pidän ateljeessani viikon kestäviä keramiikkakursseja lapsille. Muuten piha onkin enimmäkseen nurmikkoa. Osa tavaroista on hankittu liikkeistä ja kirpputoreilta Kööpenhaminassa, Dubaissa, Wienissä, Brasiliassa ja Portugalissa, joissa asuimme mieheni töiden takia. Vanhoilla tammiparketeilla on mattoja jopa wieniläiseltä roskalavalta. Kun jotain puuttuu, katsastamme sukulaisten vinttejä, kellareita ja autotalleja. Ratkaisu syntyi kivuttomasti, kun alakerran perhe löysi mieleisensä talon muualta Hangosta ja saimme koko talon itsellemme. Välillä opetan keramiikkaa koulujen kuvaamataitotunneilla. Monet kalusteet on saatu äidiltäni ja anopiltani. Ehkä siitä tulee seniorikotimme, kun emme enää jaksa kivuta portaita. Yksin ollessani minulla on selkeä ohjelma. Kotivinkki.fi. Kolme vuotta sitten päätin itse muuttaa kokonaan Hankoon. Talossamme on hyvä ilmapiiri. Vaikka olen täällä talvella suurimmaksi osaksi yksin, talo tuntuu turvalliselta ja ystävälliseltä, sillä ympärillä on vakinaisesti asuvia hankolaisia eikä helsinkiläisten autioita lomakoteja. 2. Valkoiseen ja vaaleansiniseen sävytetty kapea portaikko vie kellarikerrokseen, jossa saunan ja pesutuvan lisäksi on tilaa kangaspuille. 2. Puen vain kolmet villasukat jalkaan ja teen koiralle lämpimän pedin. Rakennuksen yhteydessä on myös talvilämmin kasvihuone. Minulle riittää kuusitoista astettakin. Lempikasvejani ovat erilaiset yrtit ja varsinkin laventelit, joita on pihallakin kasvamassa. 1. Tänne ei oikeastaan hankittu mitään uutta. Seinällä on nuorimman pojan lapsena tekemä piirros. Mieheni tulee tänne aina, kun työmatkoiltaan ehtii, muu perhe lomillaan. Pidän paljon valoja päällä ja säästän sitten lämmityksessä. Kattovalaisin oli täällä ennestään. Vähitellen tila kävi ahtaaksi sekä meille että alakerran väelle. Kymmenen vuotta sitten asuimme Dubaissa ja halusimme viettää enemmän aikaa Hangossa. 32. Nyt harjoittelen villahuopien tekemistä Talo kalustettiin vanhoilla, säilytyksessä olleilla huonekaluilla. Räsymattojen kutominen sujuu minulta jo tottuneesti
Tuolit ja rahit on hankittu Kööpenhaminasta, matto hiihtomatkalta Andorrasta. 33. Yläkerran lukunurk kauksesta on käynti pienelle parvekkeelle. Kuvassa mukana on talon toinen vakioasukas, 14-vuotias mäyräkoira Ninja. Kotivinkki.fi
Lopuksi palkitsen itseni lounaalla ja teellä Regatta-kahvilassa. Keskustelut ison ruokapöydän ympärillä ovat meille parasta aikaa. 5. Täällä he voivat pyörillä Jopoillaan paikasta toiseen ja nauttia kesästään. 2. Olen kirjaston suurkuluttaja, käyn elokuvissa ja pari kertaa viikossa aloitan päivän ryhmäjumpalla. Viikon kohokohtiamme on keskiviikkoinen iltatori, jossa on aina tanssija musiikkiohjelmaa toritarjonnan lisäksi. ”Kun olen yksin, voin hoitaa itseäni. Yläkerran pieneltä parvekkeelta on näkymä puiden lomitse merelle. Nyt lapsenlapsilla on sama ihana hankolainen vapaus kuin minulla lapsuudessani. Kesällä en ehdi, sillä silloin alkaa mummola.” 34. Kesällä en ehdi, sillä silloin alkaa mummola. Inez ja Gigi viihtyvät hyvin Hangossa mummin talossa, joka pystytettiin sata vuotta sitten ensin Bromarviin ja sodan jälkeen uudelleen Hankoon. Kotivinkki.fi. Kesällä ei tunneta karkkipäiviä, vaan torilta ostetaan mansikoita ja herneitä. Kaikki tytöt ovat heppatyttöjä ja myös taiteellisia. Lapsenlapset tai ainakin osa heistä viettävät täällä lähes koko kesän. Kesäkuun alussa Hangossa järjestetään lapsille luovat viikot erilaisine kursseineen. & 3. 1. 4. Silloin Stinan ateljeessa pidetään viikon mittaisia dreijaus kursseja, joilla opetellaan keramiikan alkeita. Tein alusta asti selväksi, että tämä ei ole mikään hotelli vaan pehmeä kasvatuslaitos, jossa kaikki osallistuvat ruoanlaittoon, kattamiseen ja pyykkien lajitteluun. Kun olen yksin, voin hoitaa itseäni. vaikka viljelypalstojen löytäminen pakolaisille. Kolme vuotta sitten pihapiiriin rakennettiin keramiikka-ateljee ja sen yhteyteen talvilämmin kasviveranta, jossa Stina kokeilee uusia istutuksia. * 1. Merinäköala oli tärkeä kriteeri asuntoa etsittäessä
35. 2. Kotivinkki.fi. 5. 4. 3
54 e, Peroba. Kiinnitä purje köydellä tiukasti reunoista, jotta tuuli ei vie sitä. Rottinkikori, 35 e, Moko. Matot, alk. Kotivinkki.fi. Tuulta purjeisiin Kerrostalon kattoterassista tehtiin kesän ajaksi toinen olohuone. Numero taulu, 9,90 e, Kodin Ykkönen. 36. Purje suojaa auringolta ja puuskilta seitsemännessä kerroksessa. ELINA JAAKKOLA KUVAT ANSSI KIENANEN Meren aavoilta Vanha purje tai purjekankaan pala toimii kätevästi tuulensuojana. Tuoli, 24 e, rullattu patja, 45 e, pyöreä tyyny, 9,90 e, istuintyyny, 10 e, raidallinen putkilotyyny, 9,90 e, ja iso räsytyyny, 25 e, Etola
Tuulta purjeisiin roosaa ja raitaa Kevyt divaani ja rottinkituoli sopivat hyvin yhteen ja säilyttävät tilan ilmavana. Ikat-tyynyt, raitatyyny sekä roosat tyynyt, alk. 54 e, sekä posliinikulho, 26,50 e, Peroba. Muovimatot, alk. 64 e, Moko. Divaani, 950 e (settiin kuuluu myös nojatuoli, lasipöytä ja sohva), korituoli, 95 e, raidallinen putkilotyyny, 9,90 e, valkoinen lyhty, 32,90 e, köysilyhty, 15 e, ja muovinen pöytä, 42 e, Etola. Kotivinkki.fi. 37
Ruukku, 25 e, Peroba. Narukerä-ovistoppari, 12,95 e, Kodin Ykkönen. Riippuva puutarha Virittele erilaisia ruukkuja roikkumaan köysistä ja naruista. Kangaspussi, 9 e, Peroba. Sinkkiruukku, 16 e, ja kangaspussukka, 9 e, Peroba Lukutoukan nurkkaus Ompele matosta iso tyyny. Numerotaulu, 9,90 e, Kodin Ykkönen. Kotivinkki.fi. 38. Portsari paikallaan Tuulisella parvekkeella on hyvä olla ovistoppari, jotta ovi ei räsähdä kiinni. Muovimatto (80 x 200 cm ), 54 e, Peroba. Ikat-tyyny, 64 e, Moko. Ikuiset kakkoset Sujauta kukat sisäruukkuineen vaihteeksi kankaisiin säkkeihin. Räsymattotyyny, 25 e, ja pyöreä tyyny, 9,90 e, Etola
• Käytä sisustuksessa mielikuvitusta, niin et tarvitse paljon rahaa. Muista luonnon antimet: kukat, heinät, oljet ynnä muut. Tuo sisältä matto kesäksi terassille tai sohvatyyny parvekekalusteen piristykseksi. Jakkara, 74 e, Peroba. Ja miksei seinällä voisi olla myös pieni hylly. Rottinkikori, 35 e, Moko. Jos haluat pöydälle liinan, kiinnitä se pöytään tai asettele painoksi esimerkiksi kaunis kivi. Yksikin kukka antaa väriä ja eloa. Kauniista kivistä saat myös asetelmia parvekkeelle. Hylly, 49 e, Kodin Ykkönen. • Jos haluat käyttää luonnon materiaaleista valmistettuja tekstiilejä, vie ne sateen tullessa suojaan. Asettele se kauniisti vaikka salaattikulhoon tai leikkokukat vesikannuun. Jos käytät muoviliinaa, voit kiinnittää sen tiukasti nastojen avulla puupöytään. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Kotivinkki.fi. • Jos parvekkeesi on tuulinen, varmista, että esineet eivät lennä mennessään. 39. Rullattu patja, 45 e, Etola. Muovija polyrottinkikalusteet sietävät parhaiten vaihtelevia sääolosuhteita, ja ne ovat myös kevyitä siirrellä. Vaaleat sävyt eivät haalistu niin paljon kuin tummat. NÄIN SISUSTAT AVOPARVEKKEEN TAI -TERASSIN • Valitse materiaaleja, jotka kestävät sadetta ja paahdetta. Tekstiilit tekevät parvekkeesta vaivattomasti viihtyisän
Lankuista tehty penkki, 200 e, Olkkari. ELSA SAVALOJA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI Sävy sävyy n Sisustam me väreillä, jotka sopivat hyvin yhteen. Kuviollinen tyynynpäällinen, 21,90 e, raidallinen pöytäliina ruukussa (140 x 220 cm), 66,90 e, raidallinen tyynynpäällinen, 15,20 e, siniset ruukut, 66,90–84,50 e, ja leluauto, 27,80 e, kaikki Mosa Interiors. 40. Valkoiset ruukut lattialla: iso, 45 e, ja pieni, 32 e, puukulhot penkillä, 27 e ja 37,50 e, sekä lintukoriste (hinta tiedusteltaessa liikkeestä), Monday to Sunday. Pisaran muotoiset koukut, 25 e/2 kpl, Out of the Dark. Matto, 8 e, ja koristepallot, 5 e, Ikea. Sinisyyttä heijastaen Sinisen ja valkoisen raikas yhdistelmä kuuluu suomalaiseen kesään. Mitä jos säväyttäisit tuttua paria puuterisella oranssilla. Vaalean oranssi pellavatyynynpäällinen, 27,80 e, Moko. Kotivinkki.fi. Tausta on maalattu Tikkurilan Symphony J355 –sävyllä. Keraaminen lyhty, 6,95 e, ja iso metallivati, 39,95 e, Järvenpään Kukkatalo
T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Söpön tyylin ystävä valitsee pilkkua pilkun päälle. NÄIN KÄYTÄT Sinistä siellä, sinistä täällä. Tur vallisin ratkaisu on pitää pohja val koisena ja lisätä siihen sinisen sävyjä ja vaikka vain yksi oranssi asia. Se nostaa myös vaaleampaa oranssia ja tehostaa sinisen syvyyttä. Kevyt oranssi tuo yhdistelmään hivenen lämpöä. Missä Rauhoittava ja viilentävä sininen sopii makuuhuoneeseen. 41. 15 cm) ja 79,95 e (kork. Val koiseen yhdistettynä sininen on helppo ja valoisa valinta. Kulho, 2,50 e, ja leipälautanen, 2 e, Ikea. Kauniisti sävytetyt lasi astiat, 34,95 e (kork. Varma valinta persikka NCS S 0585-Y40R NCS S 0530-Y60R Kokeile, jos uskallat oranssi Tuo tunnelmaa kesäiltaan. Kesällä hyvä tapa testata uutta väriä on viedä se ensin ulos. Säilö salaisuudet talteen. Sävyt käyvät hyvin myös lastenhuo neeseen tai kylpyhuoneeseen. Rasiat, 4 e ja 8 e, Monday to Sunday. 36 cm), 49,95 e, Ellos. Koreja tarvitaan aina. Säilytyskori napakkaa puuvillaa (kork. Raidat on vedetty rennolla siveltimellä. Nyt pannaan arki järjestykseen! Rei’itetty metallilaatikko (22,5 x 22,5 cm), 40 e, Out of the Dark. Sävy on nyt myös trendikkään sisustajan valinta. Se on lois tava kohottaja nuutuneille nurkille. Hahmotamme mielikuvissamme heti kirkkaan kreikansinisen, ja se on totisesti erilainen kuin vauvansininen tai yötaivas. Kotivinkki.fi. Sillä on turvallista aloittaa kodin sävyttäminen. S ininen on oivallinen esimerkki siitä, miten vahvasti sävyn tummuusaste muuttaa värin luonnetta. Miten Sinisen ja valkoisen yhdis telmä on reipas ja puhdas. Sininen on viileä ja rauhoittava väri. Tapio Wirkkalan suunnittelema Paperipussi-maljakko (18 cm), 64,90 e, Stockmann. 8,95 e/kpl, Järvenpään Kukkatalo. Pehmeän sävyinen oranssi sähäköittää turhan kin tasaisen yhdistelmän. Kukkivat kipsilaatat voi maalata juuri niin kuin silmää miellyttää. Pysy siis tarkkana puuterimaisen oranssin sävyssä ja määrässä, jotta kokonaisuus säilyy raikkaana. Aina on helpompi aloittaa vaaleammasta sinisen sävystä. Piristä Kun puuterimainen oranssi alkaa tuntua liian heppoi selta, lisää palettiin ärhäkämpi appelsiinin oranssi. Terassille tai parvek keelle voi maalata yhden tuolin, istuttaa sinisiä kukkia ja ommella tuolille puuterin sävyisen tyynyn. Silottelematon on joskus paras. 24,5 cm), Järvenpään Kukkatalo. Tarjotin, 8 e, Ikea. Tuikkuastia, 15 e, Out of the Dark
Kotivinkki.fi. MARITA SUONTAUSTA JA LONE KJÆR KUVAT TIA BORGSMIDT / IDECOR IMAGES mummolan makuja Makea mansikka ja kirpakka raparperi ovat lyömätön yhdistelmä myös hillopurkissa. Sopivasti kirpsakka Satoa pukkaa, ja ensimmäiset piirakat on jo tehty. Kokeile seuraavaksi raparperia mojitoissa, salaatissa tai tanskalaisessa kesäjälkkärissä. . Katso mansikkaraparperihillon ohje sivulta 45. 42
kaunis päältä, makea sisältä Miksi pilkkoa raparperinvarret paloiksi kakkua varten, kun pitkulaisina niiden upea väri pääsee parhaiten oikeuksiin. Katso raparperitortun ohje sivulta 46. 43. Kotivinkki.fi. Tarjoa herkku ranskankerman, jäätelön tai kermavaahdon kanssa.
44. . yllätys salaatissa Tee tällä kertaa vähän erilainen salaatti. Kotivinkki.fi. Keitä salaattia varten vaniljainen rapaperiseos ja tarjoa sen kaverina uunissa paistettuja vuohenjuustoleipäsiä. Katso vuohenjuustosalaatin ohje viereiseltä sivulta
Anna hillon jäähtyä noin 30 minuuttia, kunnes marjat eivät nouse enää pintaan. 2. Kuori pinnalle syntynyt vaahto pois. Sekoita välillä. Hillo hyytyy lopullisesti noin vuorokaudessa. Kaada päälle vesi ja nosta sekaan rosmariininoksat. 3. Tipauta siirappia lautaselle. Keitä, kunnes sokeri sulaa. Sekoita joukkoon hillosokeri, kuumenna kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Leikkaa huuhdellut raparperit sentin paloiksi ja laita kattilaan. Pakasta sitä talven varalle. Leikkaa huuhdellut raparperit sentin pituisiksi palasiksi ja laita kattilaan. Raparperisiirappi n. 2 l | 20 min + jäähtyminen 30 min 1 kg mansikoita (2 l) 1 kg raparperia 2 dl vettä 1 kg hillosokeria 1. 4. Nosta leivät leivinpaperin päälle pellille. Keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. 2. Leikkaa juusto viipaleiksi ja levitä leiville. SALAATTIIN 200 g erilaisia salaatteja 200 g vuohenjuustoa 4 viipaletta hiivaleipää oliiviöljyä ½ dl (suolattuja) manteleita 1. Säilytä viileässä. Lusikoi laseihin runsaasti jäämurskaa, jaa rommi laseihin ja mausta raparperisiirapilla. 3. Sekoita hyvin ja täytä lasit kivennäisvedellä. Paista 200 asteessa 10 minuuttia. Leikkaa leivät pienemmiksi palasiksi. Isoäidin mansikka– raparperihillo n. Mittaa joukkoon viinietikka, vesi, sokeri sekä halkaistusta vaniljatangosta raaputetut siemenet. Jos se ei enää valu, siirappi on valmista. Mittaa nesteen määrä ja kaada kattilaan. Sekoita muutaman kerran jäähtymisen aikana. Lisää sokeria yhtä paljon kuin raparperilientä on ja kuumenna, kunnes sokeri on sulanut liemeen. Jaa lohkot neljään lasiin ja laita sekaan rosmariinit. 2. Perkaa ja puolita mansikat. Nosta liedeltä, anna jäähtyä ja siivilöi neste talteen. Raparperimojito 4 annosta | 5 min 1 lime 4 oksaa rosmariinia jäämurskaa 1 ¼ dl tummaa rommia kivennäisvettä 4 rkl valmista raparperisiirappia (ohje vieressä) 1. Vuohenjuustosalaatti raparperilla 4 annosta | 20 min + paistoaika 10 min RAPARPERISEOS 200 g raparperia ½ dl viinietikkaa ½ dl vettä 1 dl ruokokidesokeria 1 vaniljatangon siemenet Raparperisiirappi maustaa kesäiset juomat ja jälkkärit. Kaada hillo puhtaisiin, kuumennettuihin purkkeihin ja sulje ne. Nosta liedeltä ja anna jäähtyä. Jos siirappi on liian juoksevaa, jatka keittämistä. Laita raparperipalat, vesi sekä mansikat kattilaan ja kuumenna höyryäväksi. Huuhtele raparperinvarret ja leikkaa noin sentin pituisiksi palasiksi. 2. Kotivinkki.fi. 45. Tarjoile salaatti vuohenjuustoleipien kanssa. 2–3 dl | 20 min 300 g raparperia 1 dl vettä 3 oksaa tuoretta rosmariinia ruokosokeria 1. Ripottele rouhitut mantelit ja lusikoi päälle raparperiseosta. Tarjoa heti. Valuta salaatille oliiviöljyä ja nostele sekaisin. Pese lime hyvin ja leikkaa lohkoiksi. Huuhtele salaatit
Vatkaa kerma vaahdoksi ja sekoita joukkoon mantelirouhe sekä paloitellut macaronit. Vaaka rikki tai hukassa. Vatkaa kerma vaahdoksi ja kääntele sekaan rahka. Lisää kefiiri ja sekoita hyvin. Vuoraa 22 cm:n tasapohjainen kakkuvuoka leivinpaperilla. Laita raparperit ja sokeri kattilaan. Tanskalainen koldskål-jälkkäri 4annosta | 25 min RAPARPERIKOMPOTTI 250 g raparperia 1 dl sokeria 1 vaniljatanko KOLDSKÅL 2 keltuaista 1 ½ dl ruokokidesokeria 2 tl vaniljasokeria 4 oksaa tuoretta minttua 5 dl maustamatonta jogurttia 5 dl kefiiriä (esim. Tarjoa ranskankerman, jäätelön tai kermavaahdon kera. Paista kakkua uunin alatasolla 180 asteessa noin 30 minuuttia. Perkaa mansikat ja ota 2/3 niistä koristeluun. Lusikoi taikina vuokaan ja kypsennä 40 minuuttia 180-asteisessa uunissa. Pähkinäkakku raparperi-mansikkakerman kera 8 annosta | 45 min + kypsennys 40 min 3 munanvalkuaista 100 g manteleita 75 g hasselpähkinöitä 2 dl ruokokidesokeria 1 rkl vehnäjauhoja 1 rkl perunajauhoja 2 tl leivinjauhetta RAPARPERI-MANSIKKAKERMA 200 g raparperia ¾ dl sokeria 1 vaniljatanko 4 dl mansikoita (300 g) 3 dl kuohukermaa 1 dl maitorahkaa 1. Ripottele päälle raesokeri. Tarjoa heti. Nostele ne taikinan päälle. Halkaise vaniljatanko ja laita se raparperien seuraan. Leikkaa huuhdellut raparperit 2 sentin paloiksi ja pane sokeri, halkaistu vaniljatanko sekä inkivääri kattilaan. Vatkaa keltuaiset ja sokerit vaaleaksi, kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää jogurtti pienissä erissä välillä sekoittaen. Puoli kiloa raparperia on noin 6 desiä paloiteltuna. Sekoita tasaiseksi ja levitä taikina voideltuun vuokaan. Anna jäähtyä. Paloittele loput mansikat. 3. Hauduta 10 minuuttia. Pirkka macarons -pakaste) 1. Leikkaa huuhdellut raparperit 2 sentin kokoisiksi palasiksi. Valio) 1. Annostele neljään annosmaljaan tai lasiin vuorotellen jääkaappikylmää raparperiseosta ja kermaseosta. Tee raparperikompotti: Leikkaa huuhdellut raparperit 2 sentin paloiksi. Raparperitorttu 12 annosta| 25 min + kypsennys 30 min 225 g voita 2 ½ dl sokeria 4 kananmunaa 3 ½ dl vehnäjauhoja 1 ½ tl leivinjauhetta 2 tl vaniljasokeria 300 g raparperia 1 rkl raesokeria Inkiväärinen raparperiherkku 4 annosta | 20 min + jäähtyminen 30 min 250 g raparperia 1 dl sokeria 1 vaniljatanko 1 tl raastettua tuoretta inkivääriä 2 dl kuohukermaa ½ dl rouhittuja manteleita 100 g valmiita macaron-leivonnaisia (esim. 2. Poista vaniljatanko raparperien seasta ja sekoita mansikat raparperiseokseen. Lisää munat yksitellen seokseen, hyvin vatkaten. Kotivinkki.fi. 5. Vaahdota voi ja sokeri kuohkeaksi seokseksi. Silppua minttu ja kääntele vaahtoon. 4. Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua 10 minuuttia. 46. Anna jäähtyä. Laita ne sokerin ja halkaistun vaniljatangon kanssa kattilaan. Anna jäähtyä ja poista vaniljatanko. Keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. 2. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. 1. Lisää raparperiseos kerman sekaan varovasti sekoittaen. Kääntele sekaan mantelit, pähkinät, sokeri, vehnäja perunajauhot sekä leivinjauhe. Huuhtele ja leikkaa raparperit 6 cm:n paloiksi. 2. Anna jäähtyä hyvin ja poista vaniljatanko. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja vaniljasokeri keskenään ja lisää ne voi-sokeriseokseen. Rouhi mantelit ja pähkinät niin, että osa jää melko suuriksi paloiksi. 2. Lusikoi kermaseos jäähtyneelle kakulle ja koristele mansikoilla. Tarjoa raparperikompotin kanssa. Voitele 20 x 30 cm:n uunivuoka
47. Kotivinkki.fi. Katso pähkinäkakun ohje viereiseltä sivulta. Lisää kakkupohjaan pähkinöitä ja manteleita ja lusikoi päälle raparperi-mansikkakerma. . mansikkakakun uudet kujeet Mitä jos kesän lapsi saisikin jotain muuta kuin perinteisen synttärikakun
Uutta koukkuun Lado voikkarin päälle savusärkeä, sekoita thaisalaatti lohesta ja paista nuotiolla yrttiöljyllä siveltyjä muikkuja. Kotivinkki.fi. Kalaruoka rientää lautaselle alle puolessa tunnissa. Tuoli ja salaatti ottimet, Momono. Matto ja kannu, Nougat. Annos näyttää kuin Thaimaassa tarjoillulta, kun heität joukkoon muutaman syötävän kukan. 48. Tom yam -tahna on tuttu kirkkaasta keitosta, mutta tahnasta, kookosmaidosta ja limetinmehusta voi sekoittaa myös raikkaan mausteisen kastikkeen lohisalaatille. Katso tom yam -lohisalaatin ohje sivulta 51. SUVI RÜSTER KUVAT SAMI REPO IHAN KUIN LOMALLA Kaupan valmiilla maustetahnoilla loihdit ruokaan helposti aidon thaikkutwistin.
Kotivinkki.fi. Katso savusärki-smørrebrödin ohje sivulta 51. . 49. Särkien ruodot pehmenevät purkissa syötäviksi, eikä niitä tarvitse irrotella ennen syömistä. smØrre suomesta Hamstraa torilta tai kaupasta muutama tölkki savustettua särkeä ja asettele kalaviipaleet nätisti leivän päälle. Tämä tanskalaistyyppinen voileipä sopii brunssille, eväsretkelle tai kesäillan iltapalaksi. Savikulho ja lautaset, Nougat
Lasit ja puinen astia, Momono. Liina, Nougat. 50. . Katso kuhaohje viereiseltä sivulta. Kotivinkki.fi. kuha nautin Tämä kuharesepti on mukaelma ranskalaisesta Sole Meunière -klassikosta. Vartissa valmistuvassa ateriassa kalan kanssa maistuvat kirpeä sitruuna, hapokkaat kirsikkatomaatit, suolaiset oliivit ja kaprikset
Ravista kookosmaitotölkkiä voimakkaasti niin, että purkissa erottunut kookosvesi se koittuu jähmettyneen kookosmaidon kanssa. 3. Maista ja mausta tarvit taessa suolalla. Maista ja mausta tarvittaessa suolalla, sokerilla ja limen mehulla niin, että kastikkeen suolaisuus, tulisuus ja happamuus ovat tasapainossa. Tarjoile lo put kastikkeesta erikseen kastikekannusta. • Pakaste ja säilyketuotteissa valitse kestävän kalastuksen MSC sertifikaatilla merkittyjä mereneläviä. Sekoita oliiviöljy ja hienonnettu tilli kes kenään. Napsauta parsojen tyvestä muutaman sen tin pätkä kuivahtanutta vartta pois. • Suosi ASC ja luomumerkittyä lohta. Lisää oliivit, kaprikset ja tomaatit. Jääh dytä munat heti kylmässä vedessä ja kuori ne. Mausta suolalla. Purista pannulle sitruunalohkoista mehut ja lisää myös sitruunalohkot pannulle. Tallenna puhelimeesi linkki WWF:n Kalaoppaaseen. SYÖ KALAA KESTÄVÄSTI WWF päivitti hiljattain suosituksensa ka lan syöntiin. Halutessasi voit soseuttaa öljyn sile äksi sauvasekoittimella. Leikkaa hedelmäliha suupalan kokoisiksi kuutioiksi. Lisää joukkoon mintunlehdet ja ohueksi viipaloitu valkosipulinkynsi. Savusärki-Smørrebröd 4 annosta | 20 min 2 kananmunaa 4–8 parsaa 125 g mozzarellaa (bufala) 2 rkl ranskankermaa 2 rkl oliiviöljyä 2 rkl hienonnettua tilliä 4 ruispaahtoleipää voita 1 tlk savusärkeä (noin 200 g) 1. Keitä parsat kiehuvassa vedessä tai höyrytä 4–5 minuuttia, kunnes ne tuntuvat pehmeiltä. Pese sitruuna, leikkaa lohkoiksi ja poista siemenet. Lisää lohifilee pannulle nahkapuoli alaspäin ja paista keskilämmöllä noin 5 minuuttia. Pirskottele kastiketta rei lusti salaatin ja lohipalojen päälle. Osta harkiten. 51. Vinkki! Lohifilee pysyy mehevän ä, kun paistat sen pannulla isona palana viipaleid en sijaan. Lisää kuhafileet ja rus kista fileet kevyesti molemmin puolin. Kuumenna tilkka öljyä paistinpannul la. Sekoita salaattivadille salaatinlehdet, pork kanat, kurkut, melonit, suolapähkinät ja chi lit. Kiehauta ja kypsennä noin viisi minuuttia. Leikkaa parsat 2–3 palaan. Pese kirsikka tomaatit ja leikkaa lohkoiksi. Kotivinkki.fi. 4. 2. Myös kotimainen kirjolohi on hyvä vaihtoehto, sillä sen kasvatuksen ympäristö vaikutuksia on vähennetty selvästi. Nostele leivälle mozzarellaa, savustettuja särkiä ja parsaa. Kiehauta vesi kattilassa, nosta kananmunat kiehuvaan veteen ja keitä 7 minuuttia. Tarjoile hyvän leivän tai keitettyjen perunoiden kanssa. 2. Muista nämä säännöt: • Kotimaisista lajeista varmoja valintoja ovat ahven, hauki, made, muikku, nahkiainen, silakka ja särkikalat. Tom yam -Lohisalaatti 4 annosta | 20 min 600 g kirjolohifileetä 1 tl suolaa 1 rkl öljyä 2 kesäporkkanaa 1 kurkku 250 g kuorittua cantaloupemelonia 1 punainen chili 1 l salaatinlehtiä ½ dl suolapähkinöitä TOM YAM -KASTIKE 1 dl kookosmaitoa 4 rkl öljyä 2 rkl tom yam -tahnaa 2 rkl limen mehua 1 tl sokeria tai hunajaa (suolaa) 1. 3. Kuori porkkanat ja suikaloi tai raasta ne karkeaksi raasteeksi. Kuhassa paras vaihtoehto on Suomenlahdelta ja sisävesistä pyydetty tai kiertovesi kasvatettu kala. Voitele kevyesti voilla. Leikkaa lohipala parin sentin paksui siksi viipaleiksi. Halkaise chili, poista siemenet ja valkoiset siemenkalvot ja leikkaa viipaleiksi. • Valitse Suomen sisävesistä pyydettyä tai kiertovesikasvatettua siikaa. Sekoita salaatinkastikkeen ainekset keske nään kulhossa. Paahda paahtoleivät rapeiksi leivänpaahti messa. Nosta parsat jäähtymään puhtaan keittiö pyyhkeen päälle. Nostele päälle lohipalat. 3. Nypi kuhafileistä mahdolliset ruodot pois, poista fileistä nahka. Käännä lohipala ja paista pari minuuttia myös liha puolelta. Sekoita mozzarellan joukkoon ranskanker ma. Sulata voi pannulla. Halkaise kananmunat ja nosta paahtoleipien päälle. Valuta päälle tilliöljyä. Esimerkiksi norjalainen kasvatettu lohi on WWF:n keltaisella listalla, eli sitä kannattaa ostaa vain harkiten. Poista melonista siemenet ja kuori. 4. 2. Itämeren lohikannat ovat elpymässä, mutta niiden tilaan liittyy yhä ongelmia. Kuhaa voi–sitruunakastikkeessa 4 annosta | 15 min 400 g kuhafileetä 1 (luomu)sitruuna 100 g kirsikkatomaatteja 50 g voita ¾ tl suolaa 1 dl valkoviiniä 1 dl kivettömiä mustia oliiveja 1 rkl kapriksia 1 dl mintun lehtiä 1 valkosipulinkynsi rouhaisu mustapippuria LISÄKSI keitettyjä perunoita tai leipää 1. Huuhtele salaatinlehdet ja kuivaa ne salaattilingossa tai talouspaperilla taputtelemalla. Kypsennys aika riippuu lohifileen paksuudesta. Pese ja suikaloi kurkku. Sieltä voit ostoksilla tarkistaa, mitä kaloja kannattaa suosia. Kuori par sat tarvittaessa (ohuita ei tarvitse kuoria). Kaada joukkoon valkoviini. Rou haise pinnalle mustapippuria. Mausta suolalla
Nuotiomuikkuja ja salsa verdeä 4 annosta | 20 min 500 g puhkottuja (perattuja) muikkuja tai silakoita 1 tl suolaa 1 rkl öljyä SALSA VERDE 1 dl hienonnettua ruohosipulia 2 valkosipulinkynttä 4 pientä sardiinia öljymarinadissa 1 tl pieniä kapriksia 6 rkl oliiviöljyä 1 rkl sitruunanmehua 1. Lado kalat halsteriin mahdollisimman vähän päällekkäin. Vinkki! Ruohosipulia voit hyvällä tuurilla löytää villinä kasvamasta saariston kallionkoloista. 2. Kypsennä muikkuja nuotiolla 8–10 minuuttia. Hienonna sardiinit haarukalla. kastikekulhossa vihertää Italiassa ja Espanjassa yrteistä, öljystä ja sardiineista sekoitettua vihreää kastiketta sanotaan salsa verdeksi. 52. Pirskottele muikuille salsa verdeä kypsentämisen loppuvaiheessa. Kuori ja murskaa valkosipulinkynnet. Huuhtele muikut tarvittaessa kylmällä vedellä ja taputtele talouspaperilla kuivaksi. Kypsän muikun liha on valkoista ja evät ja ruodot irtoilevat lihasta helposti. Turkoosi kippo, Momono. Murskaa kaprikset veitsellä. 3. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Hienonna ruohosipuli. Kun soosissa on purutuntumaa, kirpeän ja suolaisen maut nousevat esille mahtavasti. Voitele muikut öljyllä ennen kuin suljet halsterin. Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa. Hakkaa kastikkeen ainekset rennosti silpuksi. Tässä versiossa kastike saa makunsa ruohosipulista. Kotivinkki.fi. Ripottele kaloille suolaa. Tarjoile loput kastikkeesta muikkujen kanssa kulhosta erikseen
“Hurmaavan aromikas, hienostunut ja raikkaan hedelmäinen” Heikki Remes G an cia A sti | 11 ,9 9 € | ,7 5l | 15 ,8 5 € /l The First Italian Sparkling Wine Näin syntyy kesän helpoin herkku: pilko mansikoita kulhoon, kaada viilennettyä Gancia Astia kevyesti mansikoiden joukkoon, koristele tomusokerilla – ja nauti.. sitähän sopii juhlistaa Kesän herkullisin makupari – Gancia Asti & mansikat. N A U T I V A S T U U L L IS E S T I Kesä
On taas kesä.” www.sunrise-wine.com N AU TI KO H TU U D EL LA SUNRISE TULVII VALOA. Sinulle ja ystävillesi. Ystävät kokoontuvat yhteen ja nauttivat hyvästä viinistä. Valo häikäisee, saa siristelemään silmiä. Sunrise Cabernet Sauvignon. 27,00 € / 3,00l (9,00 €/l) ”Avoimesta ikkunasta kantautuu vieno tuulenvire
Sivele grillatut maissit harissalla maustetulla voisulalla kauttaaltaan ja ripottele gremolataa kyljyksille. Lisää joukkoon inkivääri, limen mehu, soija ja öljy. 12 karitsan kyljystä 1 tl suolaa GREMOLATA-YRTTISEOS 1 salottisipuli 1 dl hienonnettua lehtipersiljaa 2 rkl (luomu)sitruunan raastettua kuorta HARISSAMAISSIT 50 g voita 2 tl harissatahnaa 4 esikeitettyä maissia 1. Hienonna salottisipuli ja lehtipersilja. Sekoita oliivi öljy, etikka, suola, pippuri ja sokeri kastikkeeksi ja kaada se tomaattija sipuliviipaleille. Mausta suolalla. Rouhi suolapähkinöitä hieman ja sekoita ne joukkoon. 4. Grillaa huoneenlämpöiset entrecôte-pihvit medium-kypsiksi, noin 1–2 minuuttia per puoli pihvin paksuudesta riippuen. Grillaa maisseja 5–10 minuuttia keskilämmöllä välillä käännellen niin, että ne saavat paahteisen pinnan. Leikkaa sipuli mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi. Viipaloi tomaatit. Tee sillä aikaa salaatti. 3. Tee maisseja varten harissavoi: sulata voi ja mausta se harissatahnalla. Leikkaa hieman jäähtyneet pihvit noin sentin viipaleiksi, pirskota päälle marinadi ja jätä maustumaan foliolla peitettyinä. vartissa valmista Kotivinkki.fi. Grillaa ja chillaa Kesän mehevimmät grilliherkut maustetaan harissalla, srirachalla ja salviapestolla. 4. Hienonna ja lisää lopuksi korianteri. Pese sitruuna ja raasta sen kuori. 2. Hienonna jalopenot ja valkosipulinkynnet. Sekoita gremolatan ainekset keskenään. 2. Tee ensin gremolata. Grillauksen puolivälissä lisää grilliin huoneenlämpöiset karitsankyljykset ja kypsennä mediumiksi noin minuutti per puoli tai haluttuun kypsyysasteeseen. Gremolata on italialainen yrttiseos, jonka ohjeista löytyy paljon variaatioita samaan tapaan kuin pestosta. RAISA LAINE KUVAT LAURA RIIHELÄ Marinoitu entrecÔte ja tomaatti-sipulisalaatti 4 annosta | 15 min Karitsan kyljykset ja harissamaissit 4 annosta | 15 min 4 entrecôte-pihviä MARINADI 2 vihreää jalopenoa 2 valkosipulinkynttä 1 tl raastettua inkivääriä 1 limen mehu 2 rkl soijaa 2 rkl öljyä TOMAATTI-SIPULISALAATTI 4 isoa pihvitomaattia 1 punasipuli tai ½ salaattisipuli 1 dl suolapähkinöitä 1 ruukku korianteria SALAATINKASTIKE 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl punaviinietikkaa ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria myllystä ½ tl sokeria 1. 55. 3
Paholaisen kalkkuna -BLT 4 annosta | 15 min 500 g ruodotonta lohifileetä 1 tl sormisuolaa mustapippuria myllystä ½ sitruunan mehu puisia varrastikkuja SALVIAPESTO 2 dl tuoretta salviaa 1 dl kuorittuja manteleita 1 valkosipulinkynsi 1 dl parmesaanijuustoa ½ sitruunan mehu ½ tl suolaa 1 dl oliiviöljyä GRILLIPERUNAT 800 g keitettyjä uusia perunoita 1 kesäsipuli varsineen 1 (luomu)sitruunan kuori raastettuna 2 rkl voita 100 g vuohenjuustoa 1. Hiero maustetahnaa tasaisesti kalkku napihvien pintaan. Leikkaa pekoni pieniksi kuu tioiksi ja paista rapeaksi paistin pannulla. Puolivälissä lisää grilliin lohivartaat. Lisää raastettu sitruunankuori ja voi. Kumoa pekoni jäähty mään talouspaperin päälle, jolloin ylimääräinen rasva imeytyy pape riin. Grillaa pihvejä keskilämmöllä noin 1,5 minuuttia per puoli. 56. Sulje paketit huolellisesti saumakohta ylöspäin. Pujota kuutiot vedessä liotettuihin varrastikkuihin. Hienonna chili ja valkosipuli ja lisää joukkoon suola ja öljy. Sekoita hieman jäähtyneet pekonit ja srirachaa maun mukaan majoneesiin. 3. Avaa valmiit perunanyytit ja murustele päälle vuohenjuustoa. Paahda myös leipävii paleet grillissä yhtä aikaa kalkku napihvien kanssa. Voitele leipäviipaleet noin puo lella majoneesista ja lado salaatti, kalkkunapihvit, puolitetut kirsik katomaatit ja avokadoviipaleet leiville. 2. Käännä ne kerran kypsennyksen aikana. Lohivartaat, salviapesto ja grilliperunat 4 annosta | 15 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKIRUOKAOHJEITA kotivinkki.fi Leivän nimessä oleva BLT tulee sanoista bacon, lettuce ja tomato (pekoni, salaatti ja tomaatti). 4 pekoniviipaletta 1–2 tl sriracha-maustekastiketta 1 ½ dl majoneesia 1 punainen chilipalko 1 valkosipulin kynsi ½ tl suolaa 2 rkl öljyä 4 kpl kalkkunan ohutleikkeitä 4 vaaleaa maalaisleipäviipaletta 4 isoa rapeaa salaatinlehteä 8 kirsikkatomaattia 2 avokadoa viipaleina 1. Pil ko kesäsipuli perunoiden päälle. Viimeistele leivät lopulla chilipekonimajoneesilla. Laita kaikki salviapeston aineet öljyä lukuun ottamatta tehosekoit timeen ja surauta tasaiseksi. 3. Kuutioi lohi ja mausta se suolal la, pippurilla ja sitruunamehulla. Jaa perunat kahdelle suorakai teen muotoiselle foliopalalle. 2. Lisää öljy lopuksi ohuena nauhana ko neen käydessä. Kotivinkki.fi. Grillaa nyyttejä noin 10 min keskiläm möllä. 4
4 5 5 4 EXIT Rups Adjö! 3 1 Vatsalaukku muokkaa ruokaa sellaiseen muotoon, että muu elimistö pystyy poimimaan siitä hyödylliset ravintoaineet. Suoliston merkitys hyvinvointiimme on valtava. Vahvista sisäistä voimaasi. ¹Cja D-vitamiinit edistävät luontaisen puolustusjärjestelmän ja ²kalsium ruuansulatusjärjestelmän normaalia toimintaa. Tasapainoinen suolisto² puolustaa pahoilta bakteereilta¹. Ge lus® tuotteet sisältävät ainutlaatuista, maailman tutkituinta maitohappobakteeria. Ge lus® maitotuotteissa on myös B12-vitamiinia ja mehuissa C-vitamiinia. 3–4 h 3–4 h 6–40 h 6 Ge lus® tuotteiden maitohappobakteeri selviää suoliston koettelemuksista ja liittyy osaksi bakteerijoukkoa. Se on tärkein yksittäinen elin terveenä pysymisen kannalta. Maitohappobakteeri tarttuu suoliston pinnassa oleviin koloihin ja valtaa paikat itselleen. Suoliston hyvinvoinnista ja puolustusvoimasta¹ voi huolehtia nauttimalla ravinteikasta ja monipuolista ruokaa. 2 3 6 7 7 Vitamiinit, kuten Cja D-vitamiini, sekä kivennäisaineet, kuten kalsium, imeytyvät suolistosta elimistöön. Kaikki Valio Ge lus® tuotteet sisältävät ainutlaatuista maitohappobakteeria lactobacillus rhamnosus GG:tä ja D-vitamiinia. Suolisto vastaa 70 % vastustuskyvystämme. Valio.?/ge?lus A D B 1 min. 70 % vastustuskyvystä sijaitsee suolistossa. Ge lus® tuotteiden sisältämä maitohappobakteeri tarttuu suoliston pintaan ainutlaatuisilla pehmeillä karvoillaan.
2. Maista ja mausta tarvittaessa suolalla ja sokerilla. Ripottele tattarijauhoja pöydälle ja kaulitse palat ohuiksi, pieniksi pizzapohjiksi. Nosta ne leivinpaperin päälle uunipellille. 59. Sekoita tattarijauhot, kauraleseet ja suola kulhossa. Levitä seos pohjien päälle. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Kotivinkki.fi. Kuullota pari minuuttia. Kuumenna tilkka öljyä paistinpannulla. Kaada päälle kiehuva vesi. Poikkea kaavasta Lempeän tulisten kasvispizzojen jekkuna ovat marokkolaiset mausteet ja tattarista leivottu pohja. Sekoita tasaiseksi taikinapalloksi. Lisää vesi ja juustoraaste. Anna turvota 5 minuuttia. Kypsennä 225-asteisessa uunissa 12–15 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja pohjat ovat kypsät. Lisää soijarouhe, tomaattipyree, hyvin pestyn sitruunan raastettu kuori ja mehu sekä mausteet. 3. Nosta taikina jääkaappiin puoleksi tunniksi. Mausta suolalla. Lisää sipulit. Nypi joukkoon huoneenlämpöinen voi. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit. Yhdelle mahtuu 4 pohjaa. Mittaa soijarouhe kulhoon. 5. Paista vielä 2–3 minuuttia. Pyöritä taikina pötköksi ja leikkaa 8 palaksi. Ripottele päälle juustoraaste. SUVI RÜSTER KUVA SAMI REPO Marokkolaiset soijarouhepizzat 4 annosta | 30 min + vetäytyminen 30 min + paistaminen 12 min PIZZAPOHJA 3 dl tattarijauhoja ½ dl kauraleseitä ½ tl suolaa 100 g voita tai margariinia ½ dl vettä tai kermaa 1 dl juustoraastetta TÄYTE 1 ½ dl tummaa soijarouhetta 3 dl kuumaa vettä ½ tl suolaa 1 sipuli 2–4 valkosipulinkynttä 1 rkl öljyä 2 rkl tomaattipyreetä 1 sitruunan raastettu kuori 1 rkl sitruunan mehua 1 tl ras el hanout -maustesekoitusta 1 tl timjamia 1 ps mustaleimaemmentalraastetta (130 g) PÄÄLLE 1 rasia kirsikkatomaatteja rukolaa 1. 4. Viimeistele kirsikkatomaateilla ja rukolalla
Lehtikasvit täydentävät istutuksen. Sommittele ne kauniiksi asetelmiksi ja nauti kesän kukkalumosta. Yhdistä sen seuraan siroa lankaköynnöstä ja monivuotisia kuunliljoja. JOHANNA VIREAHO KUVAT HANNA MARTTINEN vaaleutta varjossa Vaaleat kukat valaisevat varjoisalla paikalla. 60. Varjossa viihtyvät muun muassa begoniat, kuten kuvan hempeä ruusubegonia. Ruukun täydeltä iloa Valitse sopivat kukat aurinkoon ja varjoon. Kotivinkki.fi
Istuta samaan ruukkuun kukkivia kasveja ja lehtikasveja. Kotivinkki.fi. Petuniat ovat nyt trendikkäitä, mutta valitse väriin vaihtelua – tumma, lähes musta kukka on kuin samettia. Se suikertaa penkissä helposti karkuteille, mutta ruukussa kasvu pysyy kurissa. Ne korostavat ja täydentävät toisiaan. Vaaleanpunainen jalokello (edessä) pehmentää tumman petunian voimakkuutta ja kukkii pitkään. Kuvassa suikeroalpin limenvihreä lajike ’Aurea’. Se voi myös menestyä monivuotisena kukkapenkissä. auringonpalvojat Kesäneilikka ja petunia nauttivat paistattelusta. 61. Suikeroalpi on tuttu perennana. Rennot versot laskeutuvat ruukunreunoja myöten
• Lannoita miedolla kesäkukka lannoite liuoksella joka toinen kastelukerta. Arvioi kasvimäärä ruukun koon mukaan. Saat nopeammin näyttävää, kun valitset tarpeeksi monta tainta. Aurinkoisesta kasvupaikasta nauttivat pelargonit, heliotrooppi, kesäneilikat, petuniat ja daaliat. Liian vähän taimia suuressa ruukussa näyttää helposti vajaalta ja mitättömältä. 62. Kesäkukat ovat ravinnesyöppöjä, joten voit lisätä mullan sekaan vielä hitaasti liukenevia lannoiterakeita tai lannoittaa kastelukertojen yhteydessä. Näin istutus näyttää siistiltä, eivätkä kukat siirry siementen tekoon. Salaojita ruukku kevytsoralla. Osta tarpeeksi paljon kasveja, jotta saat istutuksen näyttämään heti hyvältä. K U V IE N K A S V IT T A IM IA S T A . • Nypi ja leikkaa kukkia. Märässä mullassa juuret eivät saa happea, ja ne voivat mädäntyä. Suurista ruukuista tulee mullan kanssa helposti painavia, mutta reilu kerros soraa keventää ruukkua. • Valitse kukkivia kasveja ja lehtikasveja, jotka korostavat ja täydentävät istutusta. Näin kastelutai sadevesi ei jää kasvien juurelle seisomaan. Myös pelargonit sietävät yllättävän hyvin varjoa. Sommittele kasveja vierekkäin. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Salaojitus tarpeen Käytä istutuksissa ruukkuja, joiden pohjassa on reikä. Sommittele kasveja ostohetkellä vierekkäin ja etsi mieleisiä yhdistelmiä. Näyttäviä sommitelmia Tarkista, että kasvit soveltuvat istutettaviksi valitsemasi kasvupaikan olosuhteisiin. Näin saat kukat kukkimaan koko kesän. Mullan on hyvä antaa kuivahtaa kastelu kertojen välissä, mutta se ei saa kuivua kokonaan. Kotivinkki.fi. • Kastele säännöllisesti. Varjossa ja hajavalossa viihtyvät muun muassa begoniat, lumihiutale ja verenpisarat. Mullalla on väliä Käytä kesäkukille kesäkukkamultaa, joka sisältää kukkivien kasvien tarpeisiin sopivia ravinteita. • Mieti kasveja valitessasi olosuhteita. NÄIN ONNISTUT RUUKKUISTUTUKSISSA • Valitse ruukku ja mieti siihen sopivat kasvit, kukkavärit ja kasvimäärä
HÄTÄ EI OLE TÄMÄN NÄKÖINEN Kärcher-tekstiilipesuri auttaa pelastamaan tilanteen! TYKKÄÄ MEISTÄ! /KARCHER.SUOMI Kotona sattuu ja tapahtuu, välillä sotkuilta ei voi välttyä. Kärcherin avulla saat puhdasta jälkeä helposti ja nopeasti ihan kotioloissa. Tekstiilipesurilla puhdistat matot, nojatuolit ja sohvat juuri silloin kun tarve on suurin – tai kun sinulle parhaiten sopii. Kun sohvalle läikkyy tai matto tahriintuu, Kärcher-tekstiilipesurilla siivoat jäljet kätevästi. www.karcher.fi Kärcher tekstiilipesurit sh. Tekstiilipesurit saatavilla Kärcher-jälleenmyyjiltä kautta maan. alkaen 259,61056_Karcher_tekstiilipesurin_kampanja_Kotivinkki_230x297_0806.indd 1 6.5.2016 10.51
Tutkimukset todistivat, että kalakollageeni auttaa ihoa näyttämään kauniimmalta ja nuoremmalta. Tiedemiehet alkoivat etsiä kuitenkin tehokkaampaa kollageenia ja näin löytyi hydrolysoitu kalakollageeni. Uutuus! Sokeriton Kollageeni & Mustikka Tiesitkö, että 25–40 -vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu. Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja -tuotteessa käytetään hydrolysoitua kalakollageenia. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70% ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. MAINOS 100 % puhdas. Hydrolysoitu kalakollageeni – tutkitusti paras kollageenin lähde Monien vuosien ajan nautaja sikakollageenia käytettiin kollageenivalmisteisiin. Peptan testattiin placebo-kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka tehtiin kansainvälisissä ihon terveystutkimuslaitoksissa, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta käytettiin päivittäin 10 g kahdeksan viikon ajan. Kollageeni kääntää ihosi kelloa taaksepäin Kollageeni – ihoa nuorentava proteiini Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella. Kollageeni&biotiini_160815.indd 2 16.8.2015 21.03. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita. DERMSCAN Lyonissa puolestaan testasi tuotteen 10 g päiväannoksella kahdentoista viikon ajan. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Ei pintakäsittelyaineita. Ei magnesiumstearaattia. Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Tutkimukset vahvistavat kollageenin merkityksen kauneudelle Japanissa ja Ranskassa tehdyt kliiniset tutkimukset vahvistavat Puhdas+ Beauty -jauheen kollageenin (Peptan -kalakollageenin) hyödyt ihon ulkonäölle. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita. Tänä päivänä käyttäjät valitsevat kalakollageenin, koska se on puhdas ja paremmin imeytyvä. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim. Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Mistä voin ostaa uusia kollageenituotteita. Ei säilöntäaineita. Kotimainen. Tuotteet löydät apteekeista, Sokos/Emotion ja Stockmann-tavarataloista sekä terveyskaupoista
Pionien tarjonta alkoi elpyä, ja lajikkeita oli taas kymmeniä. Tee ansoja raparperinja piparjuurenlehdistä tai liiskatuista kotiloista ja lihanpaloista. PUUTARHASSA SIISTI JA KITKE voikukat ja nokkoset, aitojen alustat, seinänvierustat ja kiveysten reunat sekä alueet tontin reunamilla. MIKSI Nopeakasvuisin pensaamme, joka vaatii hyvin vähän hoitoa. Toinen maailmansota toi niukkuuden. suosikkikasvini MIKÄ Lännenheisiangervo. Kotivinkki.fi. Moni tuntee vihreän version, mutta uudemmissa lajikkeissa lehdet loistavat myös keltaisina, kuparisina, punaisina tai lähes kullanvärisinä. Turha tuhlata multaa. 1840-luvulla kiinanpioneja saattoi ostaa jo Suomestakin. Jos haluat uudistaa penkkiä, istuta aukkoihin uusia perennoja tai kesäkukkia. H E N N A -K A IS A R A N T A K U V A T IS T O C K J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . KARKOTA luonnonmukaisilla koivutisleellä, koivutervalla ja yrttikeitteellä. Ripottele koiranja kissankarvoja kasvien ympärille. Pionien sijaan tuotettiin ruokaa. Istuta parhaat osat takaisin penkkiin ja etsi lopuille uusi kasvupaikka. Liian syvä ruukku. Penkkipunnerrus Perennapenkki kaipaa välillä kohennusta. 65. Tuo kerroksellisuutta pieneen pihaan. Tuhoa munat. Poista risuja kasvijätekasat. Lähteenä Rea Peltola ja Vesa Koivu: Pionit (Tammi 2007). Fiskars Light -sarjan puutarhatyökalut ovat kompaktin kokoisia, kauniita ja kevyitä mutta silti kestäviä. LEIKI MACGYVERIA: kiedo kuparilankaa tai kupariteippiä ruukkujen ympärille. MINNE Pärjää useilla vyöhykkeillä auringosta varjoon ja kuivasta märkään. hus, kotilo! Tuhka, kalkki ja olutansat eivät lehtokotiloa pysäytä. Jos perennapenkki kasvaa liian tiheäksi, kasvit eivät kuki enää ahkerasti ja niiden lehdet saattavat kellastua. Voit käyttää samaa pussukkaa ensi keväänä. Ranskan keisarinna Joséphine sai 1800-luvun alussa Kiinan keisarilta upeita pioneja. Jokin perenna on saattanut vallata penkissä liikaa alaa muilta. ESTÄ JA HIDASTA kotiloita hiekkatai sorakäytävillä, tiheällä kuusiaidalla ja sora-, hiekka tai mäntykuorikatteella. Siemenillä ahkerasti leviävien perennojen kukkavanat kannattaa poistaa kukinnan päätyttyä. * Lähteenä Taina Koivunen: Puutarhurin käsikirja (Gummerus 2016). KIRSI TUOMINEN, HORTONOMI JA PUUTARHAOPETTAJA 1673 1683 1700-luku 1800-luku 1900-luku Sota-aika 1950-luku Pioni löysi tiensä herrasväen puutarhoihin. Kiinanpionit tulivat rytinällä suomalaisiin puutarhoihin. Kuivata tontin kosteat osiot. Jaa taimet ja puhdista juuripaakut mahdollisista rikkakasveista. Myös rautafosfaatti ja kofeiini toimivat lehtokotiloihin. Vuonna 1926 pionin sai Harvialan taimistolta 12 markalla. Lue lisää: kotivinkki.fi/perennojen-jakaminen Sukkahousuniksi ja sota kotiloita vastaan. Lähteenä Päivi Korpivaara: Piha puhtaaksi lehtokotiloista (Docendo 2016). Kerää saalis parin tunnin päästä. Kokeneilta kotipuutarhureilta löytyy tähänkin niksi: Täytä vanhojen sukkahousujen lahje kevytsoralla, solmi kiinni ja aseta pussukka ruukun pohjalle. . Nosta ylikasvaneet perennat maasta talikolla jaettaviksi. Kastele huolellisesti ja ihaile virkistynyttä kasvua. Nämä keinot tepsivät. Värikäslehtisenä upea katseenvangitsija esimerkiksi perennapenkin keskellä, mutta toimii myös peittävänä aitana. KERÄÄ KOTILOITA joka ilta ja kaada vedenkeittimestä vettä niskaan. RAKASTA sammakoita, ankkoja ja hanhia sekä kovakuoriaisia. Tee sähköaitoja paristoista ja kuparilangasta. Pioni sai apteekkinimen Kaatuvaisen Taudin Juuri, koska pionin siemeniä ja juuria käytettiin rohtona esimerkiksi epilepsiaan ja painajaisiin. Pistolapio ja talikko, 29,90 e/kpl. KUN PIONI TULI SUOMEEN Ensimmäinen kirjallinen maininta pionista kasviluettelossa. Paranna alustaa hiekalla, mullalla, kompostilla ja lannoitteilla. KASVATA vahvantuoksuisia kasveja, kuten siankärsämöä, vaikka nauhaksi pihan rajoille
Ne valmistuvat hetkessä. Hurahda punontaan ja tee kasveille koristeruukut risuista ja naruista. Pieni ruukku vasemmalla on punottu meriheinänarusta, pieni ruukku oikealla koivunrisuista ja juuttinarusta. Banaaninyöri, meriheinänaru, punontapohjat ja puutikut ovat kaikki Sinellistä. Kotivinkki.fi. 66. SANNA VATANEN / UNELMA KNITTING FACTORY KUVAT SAMI REPO pujottele menemään Kuvan suuri ruukku on punottu banaaninyöristä
2. Huomioi kuitenkin, että ellei kori ole punottu kokonaan oksista, se kannattaa suojata kastumiselta. Kun työ on valmis, katkaise naru ja päättele se pujottamalla punonnan nurjalle puolelle. 2. Kerää iltakävelyllä materiaalit ruukkuihin. RUUKKU NARUSTA 1. Paina punontaa joka kerroksella kevyesti alaspäin ruukun pohjaa kohti saadaksesi pinnasta tiiviimmän. • Punontaan tarvitaan loimi, jonka lomitse punotaan kudetta. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Poimi työhön suhteellisen nuoria risuja ja oksia, etteivät ne katkeile. Kokeile esimerkiksi heinää, risuja, oksia tai kaislaa. Voit myös yhdistellä itse kerättyä ja ostettua keskenään. Puno ohuiden risujen väliin välillä hieman paksumpi oksa jämäköittämään punontaa. NÄITÄ TARVITSET • risuruukkuun noin muovikassillisen koivun risuja, viimeistelyyn pienen kerän juuttinarua tai risun kanssa samansävyistä ompelulankaa tai metallilankaa • nyöriruukkuihin luonnonnarua, kuten banaaninyöriä (vahvuus 5–6 mm) ja meriheinänarua (vahvuus 3,5–4 mm) • punontapohjia: pieniä (halkaisija 12 cm) ja suuren (halkaisija 18 cm) • 30 cm:n mittaisia puutikkuja, jotka asetetaan punontapohjaan • pihdit tai vahvat sakset tikkujen katkaisuun • vasara tai muu väline tikkujen pohjaan kiinnittämistä varten MITAT Ruukun pohjan halkaisija: 12 ja 18 cm. Ohjeen ruukuissa loimena toimivat punontapohjien puutikut ja kuteena naru tai luonnonmateriaali. Kuvan koivunrisuruukun nippujen vaihtokohdat jätettiin tarkoituksella hieman törröttämään, luonnonmukaista lisäilmettä antamaan. Poimi kassiin heinää, risuja, oksia tai kaislaa. Kotivinkki.fi. • Myös valmiissa naruissa ja nyöreissä riittää valinnanvaraa: niin banaani, maissi, meriheinä, paperi kuin juutti sopivat hyvin punontaan. RUUKKU RISUISTA 1. TEE NÄIN PUNONTAPOHJA 1. Aseta tikut pohjan reikiin ja napauta niitä vielä kevyesti esimerkiksi vasaralla, jotta ne pysyvät hyvin paikoillaan. Ohjeen meriheinänarusta punotussa pikku ruukussa on 10 cm:n pituiset tikut, koivunrisuruukussa 12 cm:n tikut ja suuressa banaaninyöriruukussa 18 cm:n pituiset tikut. Jatka punomalla uusi kerros aina päinvastoin kuin edellinen. 3. Ruukun korkeus: 10, 12 ja 18 cm. Viimeistele ruukun yläreuna juuttinarulla punomalla. Tee risuista pieniä, muutaman risun nippuja ja pujota nippuja samoin kuin narua pujoteltaessa puutikkujen yli ja ali. punotut koristeruukut MILLÄ VOI PUNOA. • Jäykempää materiaalia, kuten pajunoksia, voi kostuttaa hieman liottamalla niitä vedessä päivän tai pari ennen punontaa. 4. Reunan voi viimeistellä myös harsimalla pari viimeistä risukerrosta käsin kiinni toisiinsa risujen kanssa samansävyisellä ompelutai metallilangalla. • Koristeruukkujen punontaan kelpaavan materiaalin löydät yhtä hyvin luonnosta kuin kaupan hyllyltä. Katkaise puutikut sopivan pituisiksi. 3. 67. Puno ensimmäisellä kerroksella narua vuorotellen yhden puutikun yli ja seuraavan ali. Uutta nippua lisätessäsi voit punoa edellisellä ja uudella nipulla vähän aikaa limittäin, ettei punontaan tule reikää. Puno toisella kerroksella narua päinvastoin kuin ensimmäisellä, eli puutikun ali silloin, kun se edellisellä kerroksella on mennyt yli ja puutikun yli, kun se edellisellä kerroksella on mennyt ali. 2. Huomioi tarvittavien tikkujen määrä: pienessä pohjassa on 9 reikää ja suuressa 13
ANNE SNECK JA NADJA WEHLITZ KUVAT PERNILLE ENOCH / IDECOR IMAGES 68. Tuttinauha, pehmopalikat ja pinnasängyn reunapehmuste ovat myös suloisia lahjoja. Jotakin pientä Ompele vauvalle käytännöllisiä tarvikkeita tilkuista. Kotivinkki.fi
Leikkaa kankaasta 30 x 30 cm:n kokoinen pala. 14 x 14 cm. 2. Käännä pallo oikeinpäin aukosta ja täytä se vanulla. Jätä viimeistä saumaa (ensimmäisen ja viimeisen kappaleen yhdistävä sauma) avoimeksi noin 5 cm. 3. Kuolahuivi NÄITÄ TARVITSET • palan trikoota tai ohutta puuvillakangasta • ompelukoneen, ompelulankaa ja neulan TEE NÄIN 1. Ompele myös ensimmäinen ja viimeinen sivu yhteen. Ompele sitten 5 palan nauhat yhteen, viisikulmiot menevät lomittain. 3. pehmopallot NÄITÄ TARVITSET • erilaisia kangastilkkuja • täytevanua • kaavapaperia tai leivinpaperia • ompelukoneen, ompelulankaa ja neulan TEE NÄIN (pallo viisikulmioista) 1. Ompele pohjapalaksi 1 neliö. Muista ommella trikoo joustavalla ompeleella. 4. Ompele lopuksi 1 viisikulmio pallon yläreunaan ja 1 viisikulmio alareunaan. Ompele samoin kolmas pala toisen palan toiseen reunaan ja jatka näin loputkin palat. Leikkaa kankaista 6 samankokoista neliötä, esim. Jäljennä viisikulmion kaava haluamaasi kokoon. 3. Pohjaan tulee 1 viisikulmio. Ompele 4 neliötä nauhaksi, oikeat puolet vastakkain 1 cm:n saumanvaralla. Taita kääntöaukon reunoista saumanvarat sisälle ja ompele kiinni käsin pienin pistoin. Taita saumanvarat aukosta pallon sisälle ja ompele kääntöaukko kiinni käsin pienin pistoin. 4. Leikkaa kaavan avulla yhtä palloa varten 12 samankokoista viisikulmiota. Jos haluat palikan sivuille kuvioita, tee ne näin: Leikkaa kirjain, numero tai muu kuvio eri kankaasta. Taita kangas oikeat puolet vastakkain kaksinkerroin kulmittain (kolmioksi) ja ompele kahdelta sivulta yhteen, mutta jätä noin 10 cm:n kääntöaukko. 2. 2. TEE NÄIN (pallo lehdenmuotoisista kappaleista) 1. Kotivinkki.fi. Silitä sen taakse liimaharsoa ja silitä kuvio kiinni neliöön. Jäljennä kaava haluamaasi kokoon ja leikkaa sen avulla 6 kappaletta erilaisista kuviollisista kankaista. Sommittele palat niin, että pallon päälle tulee 1 viisikulmio, keskiosaan 5 viisikulmiota peräkkäin ja näiden alle kulmittain 5 viisikulmiota peräkkäin. 2. Ompele myös päällipalaksi 1 neliö, mutta jätä 2 sivua kääntöaukoksi. Käännä pallo oikeinpäin ja täytä vanulla. Pehmopalikat NÄITÄ TARVITSET • kuviollisia puuvillakankaita • täytevanua • (liimaharsoa) • ompelukoneen, ompelulankaa ja neulan TEE NÄIN 1. Käännä oikeinpäin, taita saumanvarat aukosta sisälle ja ompele kääntöaukko käsin. 69. Ompele reunoista siksakilla. Ompele kaksi kappaletta sivuista yhteen oikeat puolet vastakkain suoralla ompeleella, 1 cm:n saumanvaralla. Ompele samoin toiset 5 palaa peräkkäin nauhaksi. Ompele keskiosan 5 viisikulmiota peräkkäin nauhaksi (vierekkäisistä sivuista yhteen op:t vastakkain noin 0,5 cm:n saumanvaralla). Jätä 2 sivua auki kääntöaukoksi. Käännä oikeinpäin, täytä vanulla ja ompele täyttöaukko käsin pienin pistoin
Mitoissa on mukana 1 cm:n sau manvarat. Om pele tähän päähän myös kiinnitysklipsi. Ompele päärmeen reunas ta suoralla ompeleella. Taita ja ompele päär meet samoin peiton toisissa päissä. 2. 4. Ompele pitkät sivut yhteen ja käännä oikeinpäin. Taita vinonauha pitkittäin kaksinkerroin ja ompele reunat yhteen. 3. 4. Leikkaa taustakankaan kooksi 105 x 105 cm tai joka reunalta 3 cm suurempi kuin päälli nen. Laita taustakangas alimmaiseksi (oikea puoli alaspäin), sen päälle keskelle vanulevy ja lopuksi tilkkupeite (oikea puoli päällepäin). Taita ja silitä kangas kaitale pitkittäin kahtia oikeat puolet vastak kain. Leikkaa vanulevystä 14 x 130 cm:n kokoinen pala ja laita se kappaleen sisälle. Jatka 10 palan nauhaksi. Tikkaa pää kiinni. tilkkupeitto Koko noin 102 x 102 cm. Leikkaa kuviokankaasta 20 x 6 cm:n kokoi nen pala. Silitä pitkän täyttöaukon (=alareuna) reu naan 1 cm:n saumanvara reunuksen sisälle. 2. Taita vastakkaisilta sivuilta taustakankaa seen 2 x 1,5 cm:n päärmeet tilkkupeiton päälle ja neulaa reunasta. Taita kappale pitkittäin kaksinkerroin oi keat puolet vastakkain ja ompele lyhyet sivut yhteen. NÄITÄ TARVITSET • 15 x 30 cm:n kokoisia puuvillakangaspaloja • vanulevyä n. 3. Kumi nauha poimuttaa kangasnauhaa hieman. Taita kankaan toisesta lyhyestä päästä 1 cm:n saumanvara sisälle. Sommittele palat 8 x 8 ruudun peitoksi. Taita vinonauha lenkiksi, leikkaa kuminauhasta 15 cm:n pätkä ja ompele kuminauhan toinen pää vinonauha lenkin päähän. NÄITÄ TARVITSET • erilaisia puuvillatilkkuja • taustakangasta 105 x 105 cm • ohutta vanulevyä 102 x 102 cm • ompelukoneen ja ompelulankaa TEE NÄIN 1. palan sivuun ja jatka näin, kunnes kaitaleessa on 8 palaa. 3. Tässä vaiheessa voit halutessasi koristella peittoa tähdenmallisilla applikaatiokuvioilla. 14 x 130 cm • ompelukoneen ja ompelulankaa TEE NÄIN 1 . 5. 2. Ompele ensin 8 palan kaitaleita: laita ensim mäinen ja toinen pala oikeat puolet vastak kain ja ompele yhteen 1 cm:n saumanvaralla. Leikkaa kankaista 10 palaa, joiden koko on 15 x 30 cm. Tuttinauha NÄITÄ TARVITSET • palan puuvillakangasta • 10 cm vinonauhaa • 15 cm kuminauhaa, leveys 1 cm • kiinnitysklipsin • ompelukoneen ja ompelulankaa TEE NÄIN 1. Neulaa täyttöaukon reunat yhteen, ompele koneella reunasta kiinni. Ompele kaitaleet toisiinsa oikeat puolet vastakkain, peiton koko on noin 102 x 102 cm. Leikkaa erilaisista puuvillakankaista 64 kappaletta 15 x 15 cm:n kokoisia ruutuja, ruu duissa on mukana 1 cm:n saumanvarat. Ompele sitten 3. reunapehmuste Koko noin 14 x 130 cm. Leikkaa vanusta ruutupeiton kokoinen pa la. 70. Ompele kuminauhan toinen pää nauhan toiseen päähän suoralla ompeleella. Kotivinkki.fi. 4. Ompele toiset kaitaleet samoin. Leikkaa vinonauhasta 10 cm:n pätkä. Neulaa ja ompele ensimmäinen ja toinen pala pitkiltä sivuiltaan yhteen oikeat puolet vastakkain. pala 2. Ompele pystytik kaukset ruutujen väliin, sauman kohtiin. Käännä oikeinpäin ja silitä. Pujota kuminauha kangasnau han sisään ja vedä niin, että lenkki jää kangas nauhan päähän
3. Leikkaa erivärisestä kankaasta pieni sydän ja ompele se reunoistaan kirjontalangalla pehmolelun etupuolelle. Ompele nappi toiseksi silmäksi ja leikkaa huovasta pyörylä toiseksi silmäksi, ompele se helmilangalla näkyvin pistoin. Silitä kaksipuoleista liimaharsoa kappaleiden taakse. 5. Jäljennä pöllön kaavat paperille haluamaasi kokoon. Ompele muut kuviot kiinni siksakilla ompelukoneella ja huopasilmät käsin kirjontalangalla. siivet nokka vatsa vartalo silmät HIRVIÖN KAAVA PÖLLÖN KAAVA Kotivinkki.fi. Jäljennä pehmolelun kaava ja suurenna se haluttuun kokoon. 2. Leikkaa pieni kolmio kuviokankaasta nokaksi. Ompele täyttöaukko käsin. 2. Leikkaa silmiä varten kaksi huopapalaa ja kaksi pienempää palaa kuviokankaasta, ne tulevat huopapalojen päälle. Aloita toisesta sivusta ja jätä tähän kohtaan kääntöaukko. Ompele lopuksi klipsi nauhan päähän. Silitä silmät ja nokka paikoilleen kaksipuolisella liimaharsolla. pöllökoriste bodyyn NÄITÄ TARVITSET • kaavapaperia tai leivinpaperia • pienikuvioisia puuvillakankaita • huopaa silmiin • kaksipuolista liimaharsoa • ompelukoneen ja ompelulankaa • kirjontalankaa ja neulan TEE NÄIN 1. Leikkaa pehmolelu kaavan avulla kaksinkertaiselta kankaalta. Ompele suu helmilangalla, katso mallia kuvasta. Ompele kappaleet yhteen reunoista noin 1 cm:n saumavaralla, nauha kiinnittyy samalla päälaelle. 4. Hirviöpehmolelu NÄITÄ TARVITSET • kaavapaperia tai leivinpaperia • kuviollista puuvillakangasta • 15 cm koristenauhaa • kiinnitysklipsin • 1 napin silmäksi • pienen pala huopaa silmäksi • täytevanua • ompelukoneen, ompelulankaa ja neulan • kirjontalankaa tai helmilankaa TEE NÄIN 1. 4. 3. Poista suojapaperi kuvion takaa ja silitä paikoilleen ensin vartalo, sitten siivet ja maha. Neulaa kappaleet oikeat puolet vastakkain yhteen ja pujota kappaleiden väliin, päälaelle ripustusnauha niin, että nauhan pää tulee saumaan ja muu nauha on kankaiden välissä. 71. Käytä erilaisia pikkukuvioisia puuvillakankaita ja leikkaa niistä kaavojen avulla pöllön vartalo, siivet ja maha. Käännä pehmolelu oikeinpäin ja täytä vanulla. Sommittele pöllökuvio bodyyn
72. JAANA ETULA / TEKSTIILITEOLLISUUS KUVAT TIMO VILLANEN Eikö pinkki ole sinun juttusi. Tämän langan värikartasta löytyy muun muassa kaunis oliivinvihreä tai klassinen harmaa sävy. purkkapinkkiä NÄITÄ TARVITSET • Sirdar Cotton DK -lankaa (100% puuvilla, 100 g = 212 m), sävy pinkki (511), 500 g (koot 36/38 ja 40/42), 600 g (koko 44/46), 700 g (koot 48/50 ja 52/54), 800 g (koko 56/58) • puikot nro 4 ja 3–3,5 tai käsialan mukaan Kirkas pinkki toimii hyvin myös vaalean farkun parina. Kotivinkki.fi. Kesän piristävin pusero on tässä! Sileää neuletta täydentävät viistot pitsiraidat
krs 2-3-3-4-7-16 kertaa ja vielä joka 10.-8.-6.-6.-6.6. neulo oikein neulo nurin langankierto nosta 1 s neulomatta, neulo 1 s oikein ja vedä nostettu s neulotun yli neulo 2 s oikein yhteen lisää 1 s neulomalla silmukoiden välinen lankalenkki kiertäen nurin Kotivinkki.fi. Päätä olkaa varten jokaisen krs:n alussa 4-4-4-6-2-6x8-9-11-910-12 s ja 2-2-2-2-6-2x8-10-12-10-11-12 s. 2. krs 5-6-9-9-7-1 kertaa = 74-80-88-92-96-102 s. Kun olet neulonut kaikki piirroksen krs:t, jatka sileää ja vinoraitoja kuten tähänkin asti kohti kappaleen reunoja. Luo ohuemmille puikoille 101-111-123-133145-155 s ja neulo 2 krs ainaoikeaa. krs 0-0-0-0-1-0x10 s sekä 2-2-2-3-23x8-9-11-9-11-12 s. Aseta neule alustalle mittoihinsa, laita päälle kostea liina ja anna kuivua. ETUKAPPALE 1. Päätä loput 8-10-12-10-1112 s seuraavalla op:n krs:lla. L A N K A J A O H J E T IE D U S T E L U T : T E K S T II L IT E O L L IS U U S O Y , 19 5 2 9 2 10 T A I T T @ T E K S T II L IT E O L L IS U U S .F I 3. TIHEYS JA MALLINEULEET Tiheys: 22 s ja 28 krs sileää neuletta paksummilla puikoilla = 10 x 10 cm. 4. Sileä neule: neulo oikealla oikein ja nurjalla nurin. Kiinnitä hihat n. Päätä pääntien reunassa joka krs 6-8-6-8-8-8x1 s ja joka 2. Koko pituus: 55(57)61(64)66(69) cm. Hihan sisäpituus: 31(31)31(32)32(32) cm. Taita hihat pituussuunnassa kaksinkerroin ja kiinnitä keskikohdat olkasaumojen kohdalle. 2. VIIMEISTELY 1. Päätä loput 53-55-55-59-59-59 s. 2. Luo ohuemmille puikoille 58-60-62-64-6666 s ja neulo 2 krs ainaoikeaa. Piirros B Merkkien selitykset 29 25 21 17 13 9 5 1 Piirros A Keskisilmukka 29 33 25 21 17 13 9 5 1 Vinkki! Säilytä lankavyötteen hoitoohjeet, niin osaat pestä neuleen oikein tarvittaessa. HIHAT 1. krs), jatka nyt vinoraitoja kappaleen vasemmassa reunassa piirroksen B mukaan. Poimi ja neulo ohuemmille puikolle pääntien reunasta s:ita seuraavasti: 10-10-10-12-12-12 s pääntien vasemmasta reunasta, neulo odottamassa olevat 39-39-41-43-43-43 s, 10-10-10-12-12-12 s pääntien oikeasta reunasta sekä 41-43-43-4747-47 s takakappaleelta = 100-102-104-114114-114 s. Merkitse kappaleen keskimmäinen s. PÄÄNTIEN REUNUS 1. Päätä loput 14-14-16-16-18-18 s. 2. 2. Vartalonympärys: 92(101)112(121)132(141) cm. Ainaoikeinneule: neulo kaikki krs:t oikein. Vaihda työhön paksummat puikot ja aloita sitten sileä neule. 4. Vinoraidat: neulo piirroksen ja ohjeen mukaan. Ompele sivuja hihasaumat. 19-21-23-24-25-26 cm:n matkalta sekä etuettä takakappaleelle. Pinkki kesäneule MITAT Koko: 36/38(40/42)44/46(48/50)52/54(56/58). Lisää samalla hihan molemmissa reunoissa 1 s joka 5. Kun olet neulonut 152-156-168-176-182-190 krs, aloita olan kavennukset. Aloita vinoraidat piirroksen A mukaan työn keskisilmukasta. Jatka sitten sileää ilman lisäyksiä, kunnes hihan pituus on 31-31-31-32-32-32 cm. Päätä vielä pyöriötä varten jokaisen krs:n alussa (op:n krs:lta aloittaen) 4-2-0-0-00x3 s, 4-2-2-2-10-6x4 s, 4-8-10-6-2-4x5 s sekä 0-0-0-4-2-4x6 s. 73. Tee sitten pääntien kavennukset: Neulo seuraavalla krs:lla 31-36-41-45-51-56 s, jätä työn keskimmäiset 39-39-41-43-43-43 s apulangalle odottamaan ja neulo ensin pääntien vasen puoli. Kun olet neulonut kaikki piirroksen B 30 krs, eli olet neulonut vinoraidat loppuun, neulo vielä 16-10-10-8-2-0 krs sileää kaikilla s:illa. 3. Luo ohuemmille puikoille 101-111-123-133-145155 s ja neulo 2 krs ainaoikeaa. 6. Kavenna nyt pyöriötä varten hihan molemmissa reunoissa joka krs 6-6-7-7-8-8x1 s = 62-68-74-7880-86 s. Muilla s:illa neulotaan sileää. Kun työn reunoissa on jäljellä enää 1 s sileää (piirroksen B 1. (Kappaleen vasen reuna on se, joka on vasemmalla puolella, kun neule on puettuna päälle.) Oikeassa reunassa neulo piirros B peilikuvana (Huom: tee kavennukset työn oikeassa reunassa aina neulomalla 2 o yhteen). Päätä sitten olkaa varten joka 2. krs 1-0-1-0-0-0x1 s = 24-28-34-37-43-48 s. Piirrokseen on merkitty vain op:n krs:t, neulo nurjalla nurin. Päätä s:t. Ompele oikea olkasauma. Reunimmaisilla s:illa, jotka eivät näy piirroksessa, neulotaan sileää. Eli kappaleen reunoissa sileän neuleen alue kaventuu aina jokaisella op:n krs:lla 1 s:n verran ja kappaleen keskellä sileän neuleen alue levenee 2 s:lla. Ompele vasen olkasauma. Vaihda työhön paksummat puikot ja aloita sileä neule. 3. Neulo 2 krs ainaoikeaa. Neulo pääntien oikea puoli ja olka peilikuvaksi. Vaihda työhön paksummat puikot ja aloita sitten sileä neule ja vinoraidat. 5. krs kerran, joka 8.-6.-4.-4.-4.-4. TEE NÄIN TAKAKAPPALE 1
Niiden helppo-käyttöisyys koukuttaa, ja lisäksi pirteä tuoksu tuo raikkaan tuulahduksen keskelle kiireistäkin arkea tai kuuminta kesää”, HannaMaria kertoo. Nyt toiveeni toteutuu.. • Vartalon kosteustasapainosta on hyvä pitää huolta erityisesti kesällä rannalla vietetyn päivän jälkeen. HANNA-MARIAN VINKIT KESÄIHOLLE: • Kosteuta ihoa säännöllisesti ja erityisesti aina suihkun ja uinnin jälkeen. Juo riittävästi ja levitä iholle kosteusvoidetta, jota auringon paahtama iho tarvitsee. Vesi kuivattaa ihoa, joten pehmeän ihon salaisuus on sen tehokas kosteuttaminen. ”Vaseline Aloe Soothe -vartalovoiteet tuntuvat ihanilta iholla ja tekevät sille hyvää. Lisäksi niissä on ihanan raikas tuoksu. Spray, jonka voi nopeasti suihkauttaa eri puolille kehoa ja joka imeytyy nopeasti, on Hanna-Marian treenilaukun vakiovaruste. • Vaselinen Aloe Soothe -sarjan tuotteilla kesäiho on helppo pitää kosteutettuna. Kosteuttaa ihon hetkessä ja on helppo levittää iholle tasaisesti. Olen odottanut pitkään, että Aloe Soothe -sarjaa saisi myös Suomesta. Nyt toiveeni toteutuu”, Hanna-Maria iloitsee. Vaselinen Aloe Soothe -tuotteet jättävät iholle raikkaan tunteen eivätkä tunnu tahmeilta iholla erinomaisen imeytymiskykynsä vuoksi. Hanna-Maria Seppälä hoitaa ihoaan Vaselinen Aloe Soothe -vartalovoiteilla KOHTI PEHMEÄÄ KESÄIHOA MAINOS MAINOS Uimari Hanna-Maria Seppälän ehdoton suosikki ihonkosteutukseen, Vaseline Aloe Soothe -sarja, rantautuu Suomeen. Vaselinen vartalovoiteet sopivat aktiivista ja kiireistä urheilijan arkea viettävän naisen elämäntyyliin. Tuotteiden kevyt koostumus ja ihana tuoksu, joka jättää iholle raikkaan tunteen, on saanut Hanna-Marian käyttämään vartalovoiteita jo vuosia. Vartalovoide puolestaan rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa tehokkaasti. ALOE SOOTHE -VARTALOSPRAY ALOE SOOTHE -VARTALOVOIDE Raikas tuoksu sekä täyteläinen ja syväkosteuttava koostumus. ”Olen odottanut pitkään, että Aloe Soothe -sarjaa saisi myös Suomesta
Maston Zero, 24 sävyä, 7,15 e (150 ml) tai 8,95 e (400 ml). Säännöt koskevat kaikkia Suomen lentoasemia, ja niiden pitäisi olla voimassa myös muualla EU:ssa. . M A IJ A K A N G A S L U O M A K U V A T IS T O C K , V A L M IS T A J A T , K U S T A N T A J A J A H A N N E K A T A J A M Ä K I. MIKÄ ON OMA BRAVUURISI. Ruumaan tarvikkeet voi pakata aina. Vanhan vanerituolin pinnasta tuli tasainen ja siisti, tosin puun halkeamia maali ei peittänyt. Rapistelulelut Onni ja Ilona -katselukuvakankaista. Mansikkatuutti-vauvaneule syntyy Sandness Babyull Lanettista, sävyt 4119, 4402 ja 8513. Turkoosi riippumatto jäi tummansiniseksi, mutta väri oli silti kiva. Käyttövinkkejä saat Tuula Niemisen kirjasta Kierrätä ja sisusta (Tammi 2016). Tarkista säännöt lentoyhtiöltäsi etenkin, jos palaat kotiin EU:n ulkopuolelta. Pyykkiin ei ole tullut värjäytymiä. Eskimopuikko-villasukkien langoiksi käy Novitan 7 Veljestä, sävyt 673, 127 ja 011. EU-asetus antaa minimirajat, ja eri maiden säännöt voivat olla tiukemmat. MIKÄ. Neulo kuin siivillä Nämä käsityötarvikkeet saat ottaa lennolle. Pyöräytin koneen lopuksi ohjeen mukaan tyhjänä ja pesin varuiksi vielä satsin vanhoja pyyhkeitä. Kotivinkki.fi. . Poimi kombot jäätelöpakkauksista. Kotimaisen valmistajan tuote käy sekä sisäettä ulkokäyttöön ja lähes kaikkiin materiaaleihin. Kotimainen Green Craft -kierrätyshuopa valmistetaan ylijäämätekstiileistä, ja sitä myyvät Taitoyhdistykset. Muista, että käsitöitä voi tehdä koneessakin. Sakset ja neulat voi ottaa käsimatkatavaroihin vain, jos terän pituus on alle kuusi senttiä. Arjessa tarpeelliset asiat, kuten itse painetut harsot, bambufroteinen pyyhe, neulemyssy, virkattu helistin, ommeltu body tai tumput. . HANNE KATAJAMÄKI, EILEN TEIN -BLOGGAAJA JA 1-VUOTIAAN POJAN ÄITI. Kaipaatko ideoita lankojen yhdistelyyn. Puikot ja virkkuukoukut saa viedä turvatarkastuksen läpi lentokoneen matkustamoon. MITEN TOIMI. hauska materiaali viemisiä vauvalle MITKÄ OVAT HYVIÄ TEE ITSE -VAUVALAHJOJA. MITEN TOIMI. Ilahduta kanssamatkustajia puikkojen kilkkeellä. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Tyhjän purkin voi laittaa metallinkeräykseen. Tuttinauhoihin olen kirjaillut muistoksi vauvan ”työnimen”. 75. Nitor All In One -tekstiilivärissä kaikki tarvittava on samassa paketissa. Jaffa-tiskirätti neulotaan puuvillaisesta Drops Parisista, sävyt 46, 14 ja 28. Käytännössä vain pienet kynsisakset käyvät. Pitkä lomalento edessä. Kangas ja väri pestään koneessa 30 asteessa. Noin 6,50 e (230 g), 10 väriä. Aiemmin metallipuikkojen kuljettaminen käsimatkatavaroissa oli kielletty, mutta nykyään kaikki materiaalit kelpaavat. Esimerkiksi USA:n lennoilla voi olla tiukempia määräyksiä. Neuvot antoi Finavian turvallisuusyksikön palvelupäällikkö Jari Amnell. Pituus mitataan saksien saranakohdasta. Ruskeista tyynyliinoista tuli mustalla värillä täysin mustia. Maailman ensimmäinen vesiohenteinen spraymaali, jossa ei ole lainkaan liuottimia. Tee itse 3 X VÄRI-INSPIRAATIO MIKÄ. Haju oli ihanan mieto ja käyttö helppoa, mitä nyt sormi hieman väsyi suutinta painaessa. Vaihtelua voi silti olla. lisää väriä Testasimme vesiohenteisen spraymaalin ja uudet tekstiilivärit. Värjäys oli helppoa ja lopputulos hyvä. . Harkitse tarkemmin tavaroita, jotka jakavat mielipiteitä: esimerkiksi vaunuverho on toisista kätevä, toisista turhake
mallia sorja 0letko pitkä ja hoikka. Hoikka ja pitkäsäärinen hyötyy laskeutuvista mutta silti ryhdikkäistä materiaaleista, vyötäröä korostavista leikkauksista ja lanteita korostavista yksityiskohdista. Takki, 49,95 e, Lindex. Kapea yläosa saa voimaa huiveista, isoista koruista ja kevyistä toppauksista. Vyötärölinjassa on valinnan varaa: muodikas korkeavyötäröinen tai matala, navan alapuolelle jäävä mitta. Vyön käyttö lantiolla tai avonaisen jakun alla luo illuusion vyötäröstä. Kotivinkki.fi. Toimii korkokenkien kanssa. Hameissa ja mekoissa a-linja tai tulppaanimalli lisää muotoa lantion alueelle. Vyöllä saat rikottua pituutta korostavaa linjaa. Trendikäs pusakkajakku pukee hoikkaa vartta. Vinkkejä antoi muotineuvoja Katja Nieminen Stockmannilta I-VARTALO • pitkä ja kapea • pienet rinnat tai povekas • pitkät sääret • lattea pehva • kapea lantio I 76. Kuviolliset, värikkäät vaatteet antavat voimaa ja huolehtivat, että tulet nähdyksi. Lisää muotoja laskoksilla, rypytyksillä ja erilaisilla yksityiskohdilla. pukeu tumis en aakko set Mikä vartalotyyppi olet. VÄLTÄ liian suuria vaatteita, sillä niissä laihuus korostuu. Luottovalinnat Löydä parhaat asuvalin nat omalle vartaloty ypillesi. Housut voivat olla kapeat ja suorat tai leveälahkeiset. A H I O Y X KOROSTA pukeutumisessasi vartalosi sopusuhtaisuutta. Farkuissa valitse trendikäs flare eli polvista alaspäin levenevä malli. Haalarit toimivat pitkällä ja laihalla vartalolla hyvin. Myös isot kaula-aukot, koko asun yhtenäinen väritys, putkimaiset mekot ja kaksirivinapitukset korostavat pitkulaista mallia. Tupsunyörimekko, 49,95 e, Ellos. Tulevan syksyn mustfarkkumalli imartelee pitkäsäärisiä. NATALIA REHBINDER KUVAT TIMO VILLANEN JA VALMISTAJAT Polvimittainen, vyötäröä korostava mekko on sorjan valinta. Flarefarkut, 45 e, Kappahl. Suosi myös leveitä vöitä. Erilaiset laskokset ja kaitaleet sekä mekoissa rypytykset rinnan ja lantion kohdalla tuovat toivottua volyymiä. Pitkäselkäisen kannattaa välttää alas laskettua vyötärölinjaa sekä tunikan ja capri-housujen yhdistelmää, sillä ne korostavat selän pituutta. Yksityiskohdat lantiolla ovat tervetulleita, sillä esimerkiksi laskokset ja taskut tuovat lisää muotoa
selkä suoraksi Erilaiset yksityiskohdat, kuten ku viot, kaulukset, röyhelöt ja laskokset, tuovat lisää muotoja. Housut, 29,95 e, Zara. Leveä ja joustava pääntie on helppo vetää alaspäin, kun haluat olkapäät näky viin. Triwan kello, 269 e. Myös istutetut hihat antavat toivottua ryhtiä. Sidot tavat korolliset espadrillokset, 32 e, Lifestyle. Jos sinulla on pitkä selkä, laita pusero housujen sisään, jotta et korosta se län pituutta. Mallimme on 175 cm pitkä ja käyttää vaate kokoa 36. sulosääret esiin Vaikka pituutta piisaa, korot tuovat lisää ryhtiä. Paita, 39,95 e, Zara. Kotivinkki.fi. 77. Suoralle I-vartalolle sopivat vartalonmyötäiset vaatteet. Kankaisia espadrillok sia saa myös kiilakorkoisina. raidoita Loiva vartalonmyötäisyys sekä vaakaraidat pukevat hoikkaa
Siinä on sellainen todellinen stressitön hetki, se syvä hiljaisuus. Hannalla yllä Luhta Home Aalto-saunapyyhe 100 x 150 cm, väri omena. – Saunan jälkeen kietoudun isoon pyyhkeeseen ja istun ulkona, kroppa höyryää. 100 % puuvillaa.. Hannan Aaltohetki syntyy Saarenmaalla MAINOS Lue lisää: www.kauneusjaterveys.fi/aalto Jaa oma Aalto-hetkesi hashtageilla #aaltohetki ja #luhtahome ja voita Luhta Homen upea tuotepaketti. Luhta haastoi toimittaja Hanna Sumarin pohtimaan, mikä on hänen Aalto-hetkensä. Vastauksena Hanna vei meidät kesäkotiinsa Saarenmaalle. Siitä se oikea Aalto-hetki syntyy
Sijoita K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Farkkuhaalarit ovat täällä taas! Kotivinkki.fi. NATALIA REHBINDER Polo Sport -ruutupaita, 99,95 e, Zalando. Farkkuhaalarit, 40 e, H&M. Korikassi hapsuilla, 30 e, H&M. Farkkuhaalarit, 50 e, Seppälä. Korikassi, 58 e, Nougat. Nauhalliset Andiamo Nicole -kangaskengät, 39,90 e. Pihistä Panosta maajussin morsian Rento kesätyyli käy mökiltä kaupunkiin. Lexingtonin tähtiespadrillokset, 59 e. 79. Edc:n farkkuhaalarit, 70 e. Ruutupaita, 19,95 e, Gina Tricot. Ruutupaita, 40 e, Esprit. Korikassi, 20 e, H&M. Espadrij l’originale -espadrillokset, 29,95 e, Zalando
Näin puolitat päivän sätei lymäärän. Suojaa iho varjossakin, sillä puolet säteilystä tulee suoraan aurin gosta, loput koko taivaalta. Laita kerralla kasvoille ruokalusi kallinen ja vartalolle kourallinen voidetta. 4 Käytä itse ja opeta lapsi käyt tämään aurinkolase ja aina auringossa. 2 Lisää voidetta kahden tunnin välein ja aina uimi sen, hikoilun tai suih kun jälkeen. nyt paistatellaan A lkukesästä aurinkovoiteen vielä yleensä muistaa. Kun ostat aurinkovoidetta, tarkista, että se suojaa sekä UVAettä UVB-säteiltä. Lieri tai lippa ei riitä suojaksi. Jos lenkkeilet auringossa, valitse hikoilua kestävä aurinkotuote. Korkeaa suojakerrointa tarvitaan koko kesä. Muista korvanlehdet, poski päät, huulet ja muut alueet, joita vaatteet eivät peitä. UVA-säteet vanhentavat ihoa ja pystyvät tunkeutumaan sen syvimpiin kerroksiin asti, myös ikkunan läpi. Uusi suositus on kuitenkin, että korkeita suojakertoimia 30 tai 50 pitäisi käyttää koko kesän ajan. Ruskettuminen johtuu molemmista. 80. 1 Levitä suojavoi detta puhtaalle iholle jo ennen ulos menoa. Anna auringon helliä ihoasi aamulla tai illalla ja muista rasvata ahkerasti. Suojavoide estää myös tummien pigmenttiläiskien syntymistä. Molempien tiedetään olevan ihosyöpien taustalla. 3 Viihdy varjossa etenkin klo 11–15 välisenä aikana. 5 Jäähdytä punoit tavaa tai arista vaa ihoa ensin vii leällä vedellä. Jos iho on tumma eikä pala herkästi, pienempikin suojakerroin voi riittää. Vilkkaalle lapselle voi olla helpompi suihkutella suojaa kuin pitää lapsi paikoillaan rasvan levityksen ajan. Suojavoide estää palamista, mutta se myös pienentää ihon kokonaisaltistusta auringolle. Ahkeralle uimarille sopii vedenkestävä voide, joka levittyy myös märälle iholle. SINI KESÄNEN Näin suojaat Mitä lyhyempi oma varjo on, sitä suurempi ihon palamisriski ja sitä enemmän suojaa tarvitaan. Levitä sitten kosteuttavaa ja viilentävää voidet ta ja vältä aurinkoa, kunnes punoitus on laskenut. Kotivinkki.fi. Yli 90 prosenttia ihoa vanhentavista muutoksista johtuu auringosta. UVB-säteet polttavat ihoa. Minimi on kuitenkin 15. Se on ihon keino suojautua auringolta mutta myös merkki siitä, että vaurioita on jo syntynyt. Auringolta suojaaminen auttaa ihoa pysymään nuorekkaana ja tasaisen värisenä
Bio therm Fluide Solaire Wet or Dry Skin SPF 30 voide, 29,50 e. 4 x kasvoille 4 x vartalolle 4 x lapsille Löytöjen löytö Vartaloöljy kosteuttaa aurinkopäi vän jälkeen. Kalpea iho saa väriä itserusketta vasta. Kotivinkki.fi. Isadora TwistUp Lip Balm SPF 20 huulirasva, 14,50 e. Aco Kids Sun SPF 50 voide, 26,90 e. Sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Garnier Ambre Solaire Kids Sensitive Ad vanced SPF 50 voide, 14,90 e. Ultrasun Overnight Summer Skin Recovery Mask, 39 e. Clini que SPF 30 Mineral Powder, 36 e. Kokeile sitä myös sääriin. Ni vea Sun Kids Protect & Sensitive SPF 50 suihke, 15,60 e. Hiekkakakkuleikkeihin käy hajus teeton rasva, joka levittyy hyvin märälle iholle ja hylkii hiekkaa. Pyyhkäise helposti lisäsuojaa poski päille, nenään, korviin ja huulille. Iho ja silmät kaipaavat suojaa, kun säteilyä mittaava UVindeksi on 3 tai yli: esimerkiksi EteläSuomessa toukokuusta elokuun loppuun asti. Levitä kasvoille ja kaulalle kosteut tava naamio, joka käy herkällekin. Vita Liberata Marula Dry Oil Self Tan SPF 50 kuivaöljy, 45,90 e. Meikkipuuteri tasoittaa ihon väriä, suojaa auringolta ja hillitsee kiiltoa. Hajusteeton ja vettä hylkivä rasva sopii herkistyneelle iholle. Tämän rasvan voi levittää märälle iholle, ja se kestää pärskeet. Eucerin Sun Fluid AntiAge SPF 30 voide, 16,50 e. Auringossa treenaavalle käy vaahto, joka viilentää ihoa ja kestää hikoilua sekä vettä. Sitä on myös helppo lisätä. Käytä huulilla aurinkosuojaa tai suojakertoimellista kiiltoa tai punaa. 81. Meikin alle sopii hajusteeton voide, joka kosteuttaa ja pitää ihon mat tana. Piz Buin Protect & Cool SPF 15 vaahto, 22 e. Pikku vesipedoille suihkutellaan vedenkestävää aurinkosuojaa. Algamaris SPF 50+ puikko, 17,20 e. Käytä sellaisenaan tai suihkussa märälle iholle. K U V A T G E T T Y IM A G E S J A V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . Vichy Idéal Soleil Aftersun öljy, 21,90 e
Kotivinkki.fi. HEINI MAKSIMAINEN lukossa 82. Ihan Kyttäätkö puolisoasi tai kerjäätkö loputtomasti kehuja. Tiedosta tunnelukkosi, niin opit ymmärtämään itseäsi ja parantamaan ihmissuhteitasi
Kuvaavaksi esimerkiksi sopii koti, jossa ajatellaan, ettei lasta pidä kehua. Mikä tunnelukoissa meitä oikein puhuttelee. Toisinaan vanhemmat aiheuttavat lapsilleen juuri päinvastaisia lukkoja. – Jos fyysinen läheisyys on vanhemmalle vaikeaa, hän saattaa kompensoida sitä esimerkiksi kehumalla lasta suorituksista. Jotta välttää kasvattajana ääripäät, tärkeintä on tiedostaa, kyseenalaistaa ja lopulta muuttaa omaa käyttäytymistään. Tiedostaminen tekee ihmeitä, sillä se auttaa kyseenalaistamaan omia ajatuksia. Vältteleminen puolestaan tarkoittaa nimensä mukaisesti sitä, että ihminen välttää tilanteita, joissa lukko saattaa laueta. Ylikiltti esimerkiksi suostuu ylitöihin, vaikka on juuri päättänyt varata enemmän aikaa itselleen. Suomalaisille se on tullut tutuksi viiden vuoden takaisesta kirjasta Tunne lukkosi, josta on kehittynyt kotimainen self help -suosikki. Tunnelukot ovat käyttäytymismalleja, joiden avulla ihminen oppii selviämään lapsena. Jos ihminen alistuu, hän toimii tunnelukkonsa mukaisesti. Siihen sen sijaan voi vaikuttaa, kuinka vahvoja jälkiä lapsiinsa jättää. Koska lapsi kaipaa hyväksyntää, hän yrittää epätoivoisesti todistaa vaikkapa koulutai urheilusuorituksilla olevansa kehujen arvoinen. Siihen liittyvä nettitesti on tehty yli 300 000 kertaa. Alistumisen tunnelukko on tästä hyvä esimerkki: lapsi joutuu aina alistumaan johonkin auktoriteettiin, Takanen kertoo. Turvattomissa oloissa kasvanut voi esimerkiksi haluta lapselleen turvallisen kodin, jolloin hänestä tulee teinin leivät voiteleva ylihuolehtija. Ne kuuluvat elämään, eikä niiden syntymistä voi estää. TUNNELUKOT OVAT OVELIA käyttäytymisen ohjaajia, sillä ne eivät toimi suoraviivaisesti. TUNNELUKOT ovat yksinkertainen tapa selittää sitä, miksi lapsuus määrittää niin paljon aikuisuuden ihmissuhteita. Hylkäämistä pelkäävä esimerkiksi näkee puolison työkaverin potentiaalisena kumppaninryöstäjänä. Kimmo Takasen mukaan vanhemmat siirtävät lapsille usein omia lapsuustraumojaan. Koska täydellisiä vanhempia ei ole, jokainen lapsi saa joskus osakseen turhautuneita tiuskaisuja. Takanen pitää nettisivuillaan tunnelukkotestiä, joka tilastoi käyttäjien tulokset. Ihminen saattaa reagoida ikäviin tunteisiin kolmella tavalla: alistumalla, välttelemällä tai hyökkäämällä. KYLLÄ, SINUNKIN lapsillasi on tunnelukkoja. Seuraavaksi yleisimpiä haitallisia malleja ovat pessimistisyys, hyväksynnän haku ja emotionaalinen estyneisyys. Kaikkia näitä piirteitä ja niiden aiheuttamia ihmissuhdesotkuja voidaan selittää termillä nimeltä tunnelukko. Lukkoa voi myös yrittää kompensoida toimimalla juuri päinvastoin. Entisestä miellyttäjästä saattaa kuoriutua tyyppi, joka vastustaa kaikkia sosiaalisia normeja. Kotivinkki.fi. Haitalliset käyttäytymismallit syntyvät, kun lapsi ei saa kaipaamaansa huomiota, turvaa, rakkautta tai hyväksyntää. Tärkeintä on opetella tiedostamaan, miten vanhempana käyttäytyy ja miksi. 83. – Ensimmäinen ja hyvin keskeinen askel on tiedostaa omat tunnelukkonsa. – Jokaiselta löytyy jonkin verran tunnelukkoja, vaikka pitäisikin lapsuuttaan hyvänä. Lapsi oppii esimerkiksi varomaan helposti kimpaantuvaa äitiään tai miellyttämään kokeista kymppejä vaativaa isäänsä. – Jos keskittyy vain siihen, mitä ei olisi itse halunnut lapsena, muita tärkeitä asioita saattaa jäädä huomaamatta. Niitä syntyy, kun tarpeet eivät tyydyty, ja kaikilla meillä on kokemusta vaille jäämisestä. Niinpä esimerkiksi hylkäämistä pelkäävä ei välttämättä anna itsensä rakastua. Teorian on kehitellyt alun perin amerikkalainen psykoterapeutti Jeffrey E. Kun niistä muistuttaa itseään, niiden kanssa voi myös tehdä töitä, Takanen sanoo. Young. – Tunnelukko syntyy, kun lapsen tai nuoren tarpeet eivät tyydyty ja hänen pitää oppia keinot selviytyä tilanteesta, sanoo Tunne lukkosi -kirjan kirjoittaja, terapeutti Kimmo Takanen. Kaavojen hyvä puoli on se, että niitä vastaan voi taistella. N e tekevät meistä nalkuttavia puolisoita, ylikriittisiä vanhempia ja olemattomasta loukkaantuvia ystäviä. Tunnelukot vaikeuttavat erityisesti ihmissuhteita. Sen lisäksi, että lapsuuden opit saavat ihmisen toistamaan tiettyjä kaavoja, ne vaikuttavat myös ihmisen tapaan katsoa maailmaa. Testin tehneistä peräti 87 prosentilla on uhrautumisen, 82 prosentilla alistumisen ja 75 prosentilla vaativuuden tunnelukko. Ne synnyttävät tunnollisia perfektionisteja, pahimpaan varautuvia pessimistejä ja ikuisia uhrautujia. Siksi malleista voi tulla itseään toteuttavia ennusteita: jätetyksi tulemista pelkäävä saattaa lukea puolisonsa tekstiviestit, ja kyttääminen taas voi todella saada kumppanin lähtemään. Myöhemmin hänestä saattaa kasvaa suorittaja, joka yrittää todistella lahjakkuuttaan hankkimalla tohtorin tutkinnon ja rakentamalla talon omin käsin. Aikuisena samat mallit ovat haitallisia: ne saavat esimerkiksi pelkäämään auktoriteetteja tai pyrkimään täydellisyyteen. Silloin lapsen tarpeet eivät kuitenkaan tyydyty tasapuolisesti. Kun ymmärtää, että itse tavoittelee täydellisyyttä oman äidin ääni päässään, lakkaa vaatimasta lapseltaan kohtuuttomia. Aiheutanko lapselleni traumoja. Kun tajuaa oppineensa paTunnelukot selittävät, miksi lapsuus määrittää niin paljon aikuisuuden ihmissuhteita. Kirjasta on otettu lähes kaksikymmentä painosta, ja kirjastossa teokseen on kahdensadan varauksen jono
Itselleen voi esimerkiksi kirjoittaa kirjeitä sisäisen lapsensa, vanhempiensa ja vastuullisen aikuisen näkökulmasta. Itselleen voi laatia myös muistutuslappuja, jotka auttavat toimimaan järkevästi, kun lapsuudesta tuttu tunne iskee. Ajatukset ovat usein vuoropuhelua, jossa vaihtelevat omien vanhempien ja sisäisen lapsen äänet. RIITTÄMÄTÖN ITSEKONTROLLI Olet ”heti mulle kaikki tänne” -ihmistyyppiä. Riidan jälkeen voi esimerkiksi puhua kumppanin kanssa siitä, että itsessä aktivoitui tällainen tunnelukko, jolloin kumppani ymmärtää reaktiota paremmin. EPÄONNISTUMINEN Olet alisuoriutuja, joka ajattelee jo valmiiksi, että pieleen menee kuitenkin. himpaan varautuvaksi pessimistiksi, saattaa oivaltaa, etteivät päässä kaikuvat katastrofiajatukset ole totta. Jo se vähentää pakkomielteisten ajatusten valtaa. PELKKÄ TIEDOSTAMINEN ei vielä nujerra tunnelukkoa. OIKEUTUS Asioiden pitää mennä juuri niin kuin sinä haluat, etkä epäröi sanoa sitä ääneen. VAJAVUUS Et ymmärrä, miksi kukaan rakastuisi sinuun, koska sinussa ei ole mitään erityistä. – Näistä asioista puhuminen on hyödyllistä etenkin parisuhteessa. VAATIVUUS Olet perfektionisti, joka loistaa töissä ja jonka vapaa-aika täyttyy to do -listoista. Jos mokaat, kierit itsesyytöksissä. Välttelet sosiaalisia tilanteita, koska ne tekevät olosi epämukavaksi. Koska tunnelukot ovat lapsen käyttäytymismalleja, terapian ratkaisu lukkoihin on vastuullisen aikuisuuden kehittäminen. Kotivinkki.fi. Takanen suosittelee aikuisuuden kehittämiseksi erilaisia harjoituksia. Lapsen ääni puolestaan ilmoittaa, että häntä väsyttää. PESSIMISTISYYS Olet perinteinen ”pessimisti ei pety” -koulukunnan edustaja. KALTOIN KOHTELU Et uskalla luottaa muihin ihmisiin, sillä pelkäät, että sinua satutetaan. Mielestäsi tosin olet vain realisti, sillä elämässä nyt vain usein käy huonosti. UHRAUTUMINEN Olet empaattinen ihminen, joka uupuu pannessaan muiden tarpeet omiensa edelle. Kun uhrautuja tajuaa suostuneensa muuttoavuksi tunnelukkonsa sanelemana, hän voi päättää tarttua puhelimeen ja ilmoittaa, että on sittenkin liian väsynyt tullakseen paikalle. Se tarkoittaa sitä, että ihminen opettelee itse rauhoittamaan sisällään asuvan hätääntyneen viisivuotiaan, joka pelkää esimerkiksi yksinjäämistä tai arvostelua. – Lukoista ei pääse kokonaan eroon, eikä tarvitsekaan. K U V A T G E T T Y IM A G E S J A IS T O C K 84. HYLKÄÄMINEN Jätetyksi tulemisen pelko saa sinut takertumaan tai käyttäytymään mustasukkaisesti. Jo se helpottaa, että tunnereaktio pienenee. ALISTUMINEN Olet tyypillinen kiltti tyttö, joka suostuu kaikkeen eikä uskalla suuttua. Silloin ihminen osaa olla itselleen armollinen, eivätkä lukot enää ohjaa niin vahvasti elämää, Kimmo Takanen sanoo. Esimerkiksi perfektionismista ei pääse eroon päättämällä, että vähempikin riittää. Ihminen voi itse päättää ryhtyä vastuulliseksi aikuiseksi, joka pyytää vaativaa isää olemaan hiljaa ja lupaa lapselle, että joskus on ihan ok olla väsynyt. EMOTIONAALINEN ESTYNEISYYS Olet pidättyvä tyyppi, joka hallitsee vihansa, surunsa ja ilonsa. TUNNEVAJE Janoat rakkautta mutta sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä sinusta koskaan tarpeeksi. Lisäksi tiedostaminen auttaa muuttamaan käyttäytymistä. ULKOPUOLISUUS Tunnet itsesi etenkin uudessa seurassa ulkopuoliseksi. Siksi ihmisen kannattaa opetella tunnistamaan pääsTunnista käyttäytymismallisi sään kaikuvat äänet. HYVÄKSYNNÄN HAKU Haluat, että kaikki pitävät sinusta, ja näet paljon vaivaa näyttääksesi hyvältä muiden silmissä. Vaativuuteen taipuvaisen ihmisen päässä saattaa esimerkiksi kaikua isän ääni, joka käskee tiskaamaan tiskit heti. Vähitellen ihminen alkaa luottaa itseensä vastuullisena aikuisena, joka tietää, että joskus pelottaa tai ahdistaa ja se kuuluu elämään. Täydellisyyden tavoittelija voi kyllä tietoisesti tehdä työnsä puoliteholla, mutta se ei poista puolihuolimattomasti tehdyn työn aiheuttamaa ikävää tunnetta. KIETOUTUMINEN Olet niin riippuvainen jostakusta läheisestäsi, ettet enää tiedä, mitä itse haluat. Ihminen oppii myös sietämään sisäisen ristiriidan aiheuttamaa epämiellyttävää tunnetta ja tajuaa, ettei sille välttämättä tarvitse tehdä mitään. Jo se helpottaa, että tunnereaktio pienenee. RANKAISEVUUS Et salli itsellesi virheitä. * Lukoista ei tarvitse päästä kokonaan eroon. Teet asioita hetken mielijohteesta piittaamatta seurauksista. SUOJATTOMUUS Uskot siihen, että koska tahansa voi sattua jotakin kamalaa. RIIPPUVUUS Et usko kykyihisi ja tarvitset jatkuvasti muiden apua ja neuvoja. Jotta lukot heikkenevät, niiden eteen pitää päättää tehdä töitä. Kun ihminen näkee ajatuksensa sisäisenä vuoropuheluna, hän oivaltaa, ettei ajatuksiin ole pakko reagoida suin päin
Toistuvia tulehduksia voidaan estää antibiooteilla, jos tauti kiusaa vähintään kolmesti vuodessa. KETKÄ SIITÄ KÄRSIVÄT. K U V A F O T O L IA taasko kirvelee. Muita epämääräisiä oireita ovat ärtyisyys ja oksentelu tai ripuli. MISTÄ TUNNISTAN VIRTSATIETULEHDUKSEN. Äidin neuvot märän uikkarin riisumisesta kannattaa siis pitää mielessä ainakin siinä tapauksessa, että tietää olevansa altis tulehduksille. Näin käy kuitenkin vain harvoin. Silloin kannattaa hakeutua päivystykseen. Pienimmillä vauvoilla pelkkä kuume ilman muita oireita voi johtua virtsatietulehduksesta. Lääkehoito kestää puolesta vuodesta vuoteen. MITEN TULEHDUS TODETAAN. Syynä on lyhyempi virtsaputki. Ei ainakaan tieteellisin perustein. ENTÄ LAPSET. Lapsille tehdään ensimmäisen tulehduksen ilmettyä ultraäänitutkimus siltä varalta, että tulehduksen aiheuttajana on rakenteellinen ongelma. Hedelmällisessä iässä ja raskaana olevat naiset ovat alttiita virtsatietulehdukselle. Toisaalta kierre voi vaivata myös vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenin määrä vähenee ja limakalvot kuivuvat. Silloin täytyy olla varma, ettei kyseessä ole jokin muu gynekologinen tulehdus tai samankaltaisia oireita aiheuttava sukupuolitauti, kuten klamydia. Kotivinkki.fi. Myös virtsan happamoittamista kannattaa kokeilla. Hankalissa tapauksissa naiselle voidaan määrätä kerta-annos antibioottia otettavaksi aina yhdynnän jälkeen. Osa tulehduksista voi parantua itsestään. Sen jälkeen siitä kärsivät lähinnä tytöt. 20–40 prosentilla infektio toistuu usein. Myös runsas C-vitamiinin syöminen hidastaa joidenkin bakteerien lisääntymistä. Osa naisista tuntee kirvelyä jokaisen yhdynnän jälkeen. Kipu ei ole varsinaista särkyä, joten kipulääkkeistä ei ole apua. Silloin paras apu on paikallisesti käytettävä estrogeenivoide tai -tabletti. Tarkempia tutkimuksia tehdään, jos tulehdus ei parane tai oireet palaavat kahden viikon kuluessa. Tavallisin tulehduksen aiheuttaja on e-coli-bakteeri, jota kaikilla on luontaisesti virtsaputkessa. Tulehdus syntyy, kun bakteerit lisääntyvät ja nousevat ylös virtsarakkoon. MITEN SITÄ EHKÄISTÄÄN. Muutamalla prosentilla infektion saaneista taustalla on virtsateiden poikkeava rakenne tai toiminta. Vauvaiässä tulehdus voi kiusata niin tyttöjä kuin poikiakin. Tulehdus hoidetaan lähes aina 3–7 päivän antibioottikuurilla. Jos tulehdukseen liittyy kuumetta sekä selässä ja kyljessä tuntuvaa särkyä, tulehdus on saattanut edetä virtsanjohtimiin ja munuaisiin. VAIKUTTAAKO ELÄMÄNTILANNE. Lähes puolet naisista sairastaa ainakin yhden tulehduksen elämänsä aikana. Leikki-ikäisillä tauti voi paljastua uudelleen alkaneista pissavahingoista. Hyvä konsti on juoda pari desiä karpalotai puolukkamehua aamuin illoin. Niitä hoidetaan vuosittain joitakin satoja tuhansia. Runsas juominen voi auttaa, sillä se lisää virtsan määrää ja huuhtoo bakteereja pois virtsateistä. Virtsatietulehdus on hengitystieinfektioiden jälkeen yleisin tulehdussairaus Suomessa. 85. Yksi tulehduksille altistava tekijä on seksi. Virtsassa voi näkyä pieni määrä verta. * Mahaan sattuu, vessa kutsuu ja pissatessa polttelee. TULEEKO PISSATULEHDUS KYLMÄLLÄ KIVELLÄ ISTUMISESTA. Ja vessassa kannattaa käydä joka tapauksessa, sillä pissa huuhtoo pöpöjä virtsaputkesta. Oireet alkavat melko nopeasti: koko ajan pissattaa, virtsaaminen sattuu ja alavatsaan koskee. Lapsille ja miehille virtsantutkimus tehdään aina. Virtsatietulehdus on yleinen vaiva, jota voi ehkäistä puolukkamehulla ja c-vitamiinilla. Syytä tähän ei tiedetä. Tuntemukset vahvistuvat asteittain. Aikuisten naisten selkeissä tautitapauksissa lääkäri voi tehdä diagnoosin oireiden perusteella puhelimessa. ELISA MIININ Naiset kärsivät taudista huomattavasti useammin kuin miehet. – Ehkä tässä on sama kuin hengitystieinfektioissa: kylmä voi tehdä omasta puolustuksesta haavoittuvamman, johtava lääkäri Sari Anthoni Diacorista sanoo. Naiset kärsivät taudista huomattavasti useammin kuin miehet
Estrogeenia sisältävät paikallishoitovalmisteet vahvistavat emättimen limakalvoja, jolloin niiden kimmoisuus ja kyky suojata bakteeritulehduksilta palautuu. 1. IMS 2015 Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 18 emätinpuikkoa Vagifem ® -emätinpuikko on tarkoitettu lievittämään vaihdevuosista johtuvia paikallisia oireita kuten emättimen kuivuutta ja ärsytystä. Vaikuttava aine on estradioli. Acta Obstet Gynecol Scand. 2000;79:293-297. Markkinoija Novo Nordisk Farma Oy. 3. 2. Nappi RE, Kokot-Kierepa M. Paikallis estrogeenilääkkeellä voidaan hoitaa oireiden lisäksi niiden syy. Tutustu pakkausselosteeseen ja käyttöohjeeseen ennen käyttöä. Vagifem ® on helppo ja siisti paikallishoito emättimen limakalvojen kuivuuteen 1 Estrogeenituotannon vähenemisestä johtuva emättimen kuivuus on yleinen vaiva. Comparison of usefulness of estradiol vaginal tablets and estriol vagitories for treatment of vaginal atrophy. Climacteric. Lisätietoa apteekista. Vagifem ® on Novo Nordisk Health Care AG:n omistama tavaramerkki. Vaginal health: Insights,Views and Attitudes (VIVA) – results from an international survey. EIKa ENAA KUTISE EIka KIRVELE.. Lue lisää www.vagifem.. Keskustele lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista. Vagifem ® on lääkäreiden eniten määräämä paikallisestrogeenivalmiste 3 , joka vaikuttaa vain paikallisesti. Estrogeenin väheneminen voi altistaa myös toistuville emätinja virtsatietulehduksille sekä aiheuttaa virtsan karkailua. Ei sovi naisille, joilla on ollut tai epäillään olevan emättimen tai kohdun sairaus, rintasyöpä, alttius veritulppiin tai maksasairaus. Käänny lääkärin puoleen, ellei olosi parane 2-4 viikon jälkeen tai se huononee, tai saat uusia oireita. FI/VF/0216/0009 EIKO OLLUTKIN SIISTIA JA HELPPOA. Valmiste on tarkoitettu vaihdevuosi-ikäisille naisille. 2012;15:36–44. Vagifem ® 10 mikrog emätinpuikko, tabletti 10µg 17ß-estradiol Novo Nordisk Farma Oy Bertel Jungin aukio 5, 02600 Espoo www.novonordisk.. OLI. 2 Emätin voi tuntua kuivalta ja aralta, ja yhdynnät saattavat muuttua kivuliaiksi. Dugal R, et al
Siivoa pois viime kesänä avatut aurinkovoiteet ja muut vanhentuneet tuotteet. ELISA HELAVUORI K U V A T F O T O L IA J A V A L M IS T A J A T Oliko meillä jo kyypakkaus. Ötököitä vastaan Ei kesää ilman hyttysiä – ja nykyään myös punkkeja. Rauhoita vatsa Kun grillaillaan, syödään huonosti sulavia kasviksia tai testataan matkalla uusia ruokia, vatsa protestoi. Jos olo tuntuu huteralta vaikka liikunnan tai ripulin jälkeen, voit kohentaa oloasi nesteytysporetabletilla. Karkotteista esimerkiksi Punkkiässä sopii yli vuoden ikäisille. Herkkäihoinen voi suojata jalat etukäteen rakonestopuikolla. Niitä tavataan jo Lappia myöten. Kotivinkki.fi. Matkalle tai patikoimaan kannattaa pakata rakkolaastareita sekä Neo-amisept-kertapyyhkeitä haavojen desinfiointiin. Asfaltin kuva polvessa Kiinnittyvä haavasidos Sorbact auttaa märkiviin haavoihin, 6,10 e. Kesäheinille Allergiaoireita lievittävä Prevalin-nenäsuihke ei väsytä, 16 e. Helteessä Kuumalla ilmalla nilkat turpoavat ja nestetasapaino järkkyy. Lopez 2 mg, 3,85 e) ja maitohappobakteereja. Helpota ruoansulatusta Solgar-entsyymivalmisteella, 18,10 e. Alapäävaivoihin Sebamed Feminine Intimate -pesuneste auttaa estämään hiivatulehduksia, 8,30 e. Varaa matkalle mukaan myös ripulilääkettä (esim. Hanki kaupunkilomalle huomaamattomat tukisukat ja huolehdi, että saat riittävästi sokereita ja suoloja. Esimerkiksi käärmeen puremiin ja ampiaisenpistoksiin tarkoitettu kyypakkaus säilyy hyvänä yllättävän pitkään, viisi vuotta. Voit laittaa haavan päälle laastarin näköisen haavasidoksen, joka imee bakteereita. Asiantuntijana johtava proviisori Elina Aaltonen Ympyrätalon apteekista Helsingistä. Kokeile ilmavaivoihin, turvotukseen ja närästykseen Solgar-entsyymivalmistetta. Desinfioi haavat ja tarkkaile niiden parantumista. lääkekaappi kuntoon Katso myös parhaat aurinkovoiteet sivulta 80. Ötökät hiiteen Hajuton Punkkiässä+ -spray vaikuttaa pitkään, 10,80 e. Käy lapsille ja aikuisille, 20 e. Helpota harmeja Hoida kesävaivat jo ennalta käymällä apteekissa. Kuume tai päänsärky yllättää usein illalla. 87. Lapselle riittää päivässä yksi suihkaus, aikuiselle kaksi. Avaa pakkaukset, jotta voit varmistaa, että esimerkiksi ibuprofeenia tai parasetamolia on riittävästi. Mehut vähissä Nesteytysporetabletti helpottaa ripulia ja huimausta, 11,20 e. Tuliko ähky. Iho kuntoon Abilar-pihkasalva hoitaa hyttysenpistot ja auringonpolttamat, 21 e. Puriko punkki. Helteillä se saattaa kestää. Matkapahoinvointiin Sea band -ranneke painaa akupisteitä. Pidä huolta ihosta Hyvä yleisvoide auringonpolttamiin, haavoihin, lieviin palovammoihin, rakkoihin ja hyttysenpistoihin on Abilar-pihkasalva. Varaudu haavoihin, ötököihin ja ähkyyn, ja pärjäät niin mökillä kuin matkalla. Hanki hyvät pinsetit ja tehokas punkkikarkote, joka suojaa myös hyttysiltä ja muilta hyönteisiltä. Z-pinsetti irrottaa myös tikut ja lasinsirut, 18,55 e. Käy kesän alussa läpi lääkekaapin sisältö sekä mökillä että kotona ja tarkista päivämäärät
”Suomalainen ajatus siitä, että lapset ovat tärkein luonnonvara, toimii missä tahansa maailmassa, myös Japanissa.” Muumi-päiväkodin perustaja Barbara Zamora Väätäjä uskoo suomalaiseen kasvatukseen. Kotivinkki.fi. 88
Hän perehtyi kasvatukseen, lasten oppimiseen ja aivotoimintaan. Ainakaan vielä päiväkodissa ei opeteta mitään erityistä muumipedagogiikkaa: silti muumit ovat vahvasti läsnä paitsi sisustuksessa ja leluissa, myös toiminnassa. Lastentarhanopettaja Minna Vänskä, 26, yrittää miettiä sopivaa vastausta, mutta poika kiemurtelee jo sylistä leluja kohti. 89. Kolmikerroksinen talo on Skandinavia-keskuksen käytössä. Nyt perhe asuu Tokiossa. Päiväkodissa on pidetty myös avoin muumityöpaja, jossa on luettu muumikirjoja ja pohdittu niiden sanomaa. Tosin suosiosta puhuminen on vielä hivenen aikaista. Muumi-päiväkoti onkin yritys yhdistää kaksi suomalaista megabrändiä Japanissa: varhaiskasvatus ja muumit. – Miksi Muumimammalla on aina laukku mukana. Mies on edelleen töissä finanssialalla, mutta ensimmäisen lapsen synnyttyä Zamora Väätäjä päätti perustaa Skandinavia-keskuksen ja päiväkodin. Kotivinkki.fi. Päiväkodin rakennus löytyy pientalokorttelista pilvenpiirtäjien välistä. Vaikka kaikki ympärillä näyttää suomalaispäiväkodilta, nyt ei olla Suomessa vaan Tokiossa, Akasakan hienolla alueella. Alkujaan Guatemalasta kotoisin oleva pankkiiri tapasi New Yorkissa suomalaisen miehensä Villen. Suomalaisen kasvatuksen valtit Sisältä päiväkoti on puhdasta Pohjolaa: koivuparketit, vaalea sisustus ja skandinaavista muotoilua. – Tutkin lukuisia opetusmenetelmiä, lopulta törmäsin Pisa-tutkimuksen kautta suomalaiseen järjestelmään. Äidiksi tuleminen innosti hänet tutkimaan erilaisia kasvatusmenetelmiä. – Muumikirjojen kautta voi käsitellä eettisiä kysymyksiä, Vänskä kertoo. Suomalainen järjestelmä osoittautui parhaaksi. Muumi-päiväkodin, kuten koko Skandinavia-keskuksen, on perustanut Barbara Zamora Väätäjä, Kain äiti. Sinänsä muumi-sana päiväkodin nimessä voi olla hämäävä. Lehdistö ja pienten lasten vanhemmat ovat olleet uudenlaisesta päiväkodista innoissaan ja kiinnostuneita, mutta yksityisessä päiväkodissa on vielä vasta viisi lasta. – Mietimme nimeksi Suomi-keskusta mutta halusimme, että toiminta olisi laajempaa, Zamora Väätäjä kertoo. kysyy viisivuotias Kai Väätäjä ja osoittaa kuvaa. Lapset istuvat sylissä, kun lastentarhanopettaja lukee ääneen muumikirjaa. Muumi-päiväkoti on tuoreimpia Suomi-suosion ilmentymiä Japanissa. Myös äitiyspakkaus ja neuvola kiinnostavat Japanissa. HEIKKI VALKAMA KUVAT PETRI ARTTURI ASIKAINEN N urkassa nököttää pahvinen Muumitalo. Vaikka tutkimus ei suoraan liittynyt päiväkoteihin, ryhLastentarhanopettaja Minna Vänskä lukee muumikirjaa Kaille (vas.) ja Itsukulle. Päiväkoti meni Japaniin Tokioon perustettu kansainvälinen Muumi-päiväkoti haluaa viedä suomalaista varhaiskasvatusta maailmalle. Ja koska sellaista ei ollut Tokiossa saatavilla, Zamora Väätäjä päätti perustaa päiväkodin itse
Sitä ei ehkä ole japanilaisissa päiväkodeissa tajuttu. Kolmas kerros on erilaisille työpajoille sekä ulkopuoliseen käyttöön. Hän kun on pitkäaikainen Japani-fani. Ensin hän näyttää mallia lehteä pienemmällä origamipaperilla. Hyvinvointivaltio Suomi on maailman paras maa äideille, Japanin Buzzfeed-verkkosivusto julisti lukijoilleen. Zamora Väätäjä huomasi, että monissa tieteellisissä artikkeleissa todettiin, että suomalaisen koulutuksen pohjana oli opettajien korkea koulutustaso. Vänskä on opiskellut japanin kieltä ja pärjää sillä jo hyvin. – Olen niin maaseudulta kuin voi olla. Pienet lapset istuvat pulpeteissa, heillä on koulureput ja toiminta on hyvin ohjattua. Hän kertoo, että tänään on tarkoitus tehdä lehdestä kabuto, japanilainen samuraikypärä. Kotivinkki.fi. Muumi-päiväkodissa kieliä riittää. – Yläkerrassa on parhaillaan meneillään voimaannuttamistyöpaja naisille, Zamora Väätäjä kertoo. Hänen mielestään Tokiossa riittää paljon nähtävää ja koettavaa. Sitä ei ehkä ole japanilaisissa päiväkodeissa tajuttu.” 90. – Tulin siihen tulokseen, että suomalainen ajatus siitä, että lapset ovat tärkein luonnonvara, toimii missä tahansa maassa, myös Japanissa. Siitä kertoo sekin, että äitiyspakkaus on otettu viime aikoina käyttöön sovellettuna eri puolilla Japania. Tokiolaisrouva on lupautunut opettamaan päiväkodille japanilaista kulttuuria. Pienessä päiväkodissa kaikki tekevät kaikkea: laittavat ruokaa, kokoavat huonekaluja tai käyvät kaupassa. Muumi-päiväkodissa tutustutaan joka viikko japanilaiseen kulttuuriin. Lasten kanssa tehdään retkiä puistoihin, läheiseen temppeliin (jonka talonmies on lasten suosikki) sekä esimerkiksi kukkakauppaan. Unelmatyöpaikassa Suomalaisen päiväkotijärjestelmän soveltaminen Japaniin ja kansainväliseen päiväkotiin on pääosin lastentarhanopettaja Minna Vänskän harteilla. Päiväkodin monikielisyys on Vänskälle yksi hyvistä puolista: hän on aina halunnut työskennellä kansainvälisessä ympäristössä. Kun hän pääsi käymään ensimmäistä kertaa maassa, hän ihastui moneen muuhunkin asiaan ja muutti au pairiksi Tokioon. Vänskälle kyseessä on unelmatyöpaikka. Joudun myös joustamaan paljon ja teen asioita, jotka eivät tavallisesti opettajalle kuulu, Vänskä sanoo. Lapset ovat tulevaisuutemme. Japanilaisten kiinnostus suomalaisuuteen on todella suurta. Hänestä japanilainen päiväkoti muistuttaa enemmän suomalaista alakoulua. Tällä kertaa työpajan teemana on kodomono hi eli japanilainen lastenpäivä. Selvä ero suomalaiseen päiväkotiin on hinta: kuukausimaksu voi nousta noin 2?000 euroon, joten kenen tahansa kukkarolle Muumi-päiväkoti ei sovi. Syntyi idea päiväkodista, joka houkuttelisi opettajia Suomesta ja perustuisi suomalaiselle varhaiskasvatussuunnitelmalle. – Suomessa päiväkodissa ei keskitytä pulpetissa akateemisesti oppimiseen vaan korostetaan, että jokainen tilanne on oppimistilanne. Niillä halutaan houkutella kaupungissa asuvia ulkomaisia perheitä tutustumaan uuden päiväkodin toimintaan. – Leikki on tärkeä osa oppimista. Eroja on paljon. On ihanaa, kun suurkaupungissa kaikki on lähellä, Vänskä sanoo. Joku voisi pitää isoa kaupunkia hankalana paikkana lapsille, mutta Vänskä ajattelee päinvastoin. Japanissa on myös kovempi kuri, Suomessa korostetaan luovuutta, Vänskä arvioi. Välillä hän ehti opiskella ammattikorkeakoulututkinnon, käydä työharjoittelussa Etelä-Korean Soulissa ja tehdä sijaisuuksia helsinkiläisissä päiväkodeissa. – Työ on vasta alussa. dyin ottamaan selvää suomalaisesta päiväkodista. Ilman lapsia ei ole tulevaisuutta, julkaisu siteerasi Niinistöä. Jo teini-ikäisenä Vänskä innostui japanilaisesta rockmusiikista. Lapsille puhutaan englantia, japania ja suomea sekä joskus espanjaa. Uuden toiminnan käynnistäminen ei ole aivan helppoa. Äitiyspakkaus ja neuvola kiinnostavat Japanilaiset kyselevät Vänskältä jatkuvasti suomalaisesta koulutuksesta ja kasvatuksesta. Toinen työntekijä, Erika Yamamoto, käy töissä vain osan viikkoa. Askartelun lomassa juodaan välillä pienistä kipoista japanilaista teetä. Minulla on paljon vastuuta, koska olen ainoa kokopäiväinen opettaja. Myös neuvolajärjestelmästä halutaan ottaa mallia. Teetä ja samurai-kypäriä Kimonoon pukeutunut Hikaru Takii ottaa sanomalehden käsiinsä. Outokummusta kotoisin oleva Vänskä aloitti päiväkodin opettajana tammikuussa. Viikoittaiset työpajat ovat avoimia myös muille kuin päiväkodin lapsille. Lisäksi vahvuudeksi nähtiin, että opettajilla ja oppilailla oli Suomessa enemmän vapauksia kuin monessa muussa maassa. Myös päiväkodin toiminnassa Vänskä hyödyntää suurkaupunkiympäristöä. Japanin vetovoima oli kuitenkin vastustamaton. Pienet päiväkotilapset harjoittelevat perässä vaihe kerrallaan. Yksi lastenpäivän – joka aikanaan oli ”Leikki on tärkeä osa oppimista. Suomi on monelle japanilaiselle mallimaa. Kun presidentti Sauli Niinistö vieraili maaliskuussa Japanissa, naisten asema, tasa-arvo ja koulutus nousivat vahvimmin japanilaisen median kiinnostuksen kohteiksi. He ovat meidän yhteiskuntamme tulevaisuus. Skandinavia-keskuksen kaksi alakerrosta on päiväkodin käytössä
1. 6. 7. Hikaru Takii näyttää, kuinka sanomalehdestä taitellaan samuraikypärä. Pikku Myy kurkistaa kellostakin. 91. Päiväkodin pienellä pihalla on puinen kiipeilyteline. Suomalainen Paula Zeitlin kokeilee kimonoa. Vauvat Eva Sofia ja Stella sekä Paula Zeitlin. 8. 7. Kai, Minna Vänskä, Barbara Zamora Väätäjä, Eva-vauva ja Itsuku, Erika Yamamoto sekä Hikaru Takii origamien äärellä. 3. 2. 3. ”Joka päivä mahdollistamme, voimautamme ja opastamme”, kertoo taulu. 6. 8. 5. 5. Erika Yamamoto kertoo japanilaisista koinobori-karpeista lapsille. 2. 4. Kotivinkki.fi. 4. 1
Ja sitten: muumit Muumien suosio Japanissa ei ota laantuakseen. Se tarkoittaa palleroteetä eli makeaa, maniokin juurista valmistettua teetä eri hedelmien mauilla. Ehkä siinä voisi yhdistää japanilaisen ja suomalaisen kasvatuksen parhaita puolia. Perinteiden mukaan päiväkodin portilla liehuu myös värikkäitä koinoboreja eli karppiviirejä. Kahvilat: Kurkku 3 Päivän kakkua ja paahtoleipää tarjoava kahvila Juha on saanut nimensä Kaurismäkeä fanittavalta omistajalta. Finland Saga -nimisessä kummassa saunasarjassa esiintyy Urho Kekkonen, joka saunoo neuvostoliittolaisten kanssa. Viisivuotias Kai askartelee omaa kypäräänsä lastentarhanopettaja Minna Vänskän sylissä. Sarja suomennettiin vastikään. Kurkku 3 on terveyskahvila tyylikkäässä Omotesandon kaupunginosassa. Kuin kukka -nimillä myydään lahjatavaroita. Toisaalta jo 1980-luvulla Japanissa näytettiin huippusuosittua televisioanimaatiota paimentyttö Katrista, joka perustui Auni Nuolivaaran Paimen, piika ja emäntä -kirjaan. Erikoisuus on Moomin Stand -ketju, joka tarjoaa ”Nyoronyoro no tane” –tuotteita eli ”Hattivatin siemeniä”. Alakuvassa päiväkodin unikaverimuumit. Saman ketjun myymälöitä ovat Otan tämän, Olohuone ja Keittiö. poikienpäivä – perinteistä on samurai-kypärien ja haarniskoiden esillepano. Tuotteet: Amiraali-olut Pyynikin panimo valmisti vielä vuonna 1992 Amiraali-olutta, jonka etiketissä oli maailman merivoimien kuuluisia amiraaleja. Origamikypärää hän haluaa kokeilla vauvan päähän. Nekin kuuluvat japanilaiseen lastenpäivään. Vitsi tai ei, sillä voisi olla hyvinkin kysyntää maailmalla. Myymälästä saa myös muumin muotoisia vohveleita, hattivatti-donitseja ja ”muumilunta” eli jäätelöä. Tai ainakin Japanissa. Kichijojin Moimoikahvila tunnetaan suomalaisista korvapuusteistaan. * 92. Kotivinkki.fi. Barbara Zamora Väätäjä ja Eva päiväunihuoneessa. Kaupat: Ehkä söpö Tokiossa on liuta kauppoja, jotka ovat saaneet suomalaisen nimen, vaikka myytävät tuotteet eivät varsinaisesti edusta Suomea. Sarjakuva: Mannerheim oli nainen, Kekkonen saunoo Japanilainen suosittu sarjakuva Valkoinen noita kertoo Simo Häyhä -nimisestä tarkka-ampujasta, joka on nainen, kuten myös esimerkiksi marsalkka Mannerheim. Suomen suosio näkyy myös manga-sarjakuvissa: Finlan diassa japanilainen Airi lähtee yläasteen jälkeen vaihto-oppilaaksi suomalaiseen tonttuammattikouluun. Hän ei oikein haluaisi olla edes pukeutumisen aikana poissa äitinsä sylistä. Tokiossa ja Fukuokassa fanit voivat käydä muumikahviloissa. Syitä on monia: muumit, tasa-arvo, muumit, ksylitoli, muumit, puhdas luonto, muumit... Suomi-innostus näkyy myös Tokion kaduilla. suomi japanissa JAPANILAISET IHAILEVAT Suomea. Harajukun nuorisomuotikeskuksessa taas on Ehkä söpö -naistenvaateliike. Ensi vuonna Japaniin on avautumassa Muumilaakso, rauhallinen huvipuisto, joka koostuu muumirakennuksista, muumihahmoista ja ”muumimaisesta tunnelmasta”. Vaikka muumit otettiin päiväkodin nimeen markkinointimielessä, Vänskä pohtii puolitosissaan, voisiko hän kehittää muumipedagogiikan. Pienen vauvansa kanssa paikalle tullut suomalainen Paula Zeitlin pääsee kokeilemaan yukata-asuun pukeutumista. Tosin vauva, Stella, protestoi. Muotoilija Akira Minagawan vaateliike Minä Perhonen on hyvä esimerkki. Nyt tokiolainen panimo valmistaa Togo-biirua, jossa on Pyynikin panimon vanha Togo-etiketti. Näppituntumalta Suomi-faneihin törmää Japanissa useammin kuin muissa maissa. Japanissa amiraali Togon kuvalla varustettu olut nousi kulttimaineeseen. Ehkä muumipedagogiikka voisi yhdistää japanilaisen ja suomalaisen kasvatuksen parhaita puolia. Sen sisarsarjaan kuuluvat Mustikka, Mansikka, Persikka ja Kirsikka
VAATEKAUPPA 6/5/4 Nytorgsgatan 27 Niklaksen ja minun lempikauppa Södermalmilla on 6/5/4. Olemme koko perhe kahvilan vannoutuneita kantaasiakkaita ja täältä jopa löytyy annos “The Vanja”, joka on nimetty minun mukaani. BLECKTORNSPARKEN Katarina Bangata 80 Vatsa täynnä on mukava suunnata lähellä sijaitsevaan Blecktornsparken-puistoon. Ja seuraavaksi tietenkin jälkkärille! Lämpimänä kesäpäivänä kannattaa napata herkulliset jäätelöt pienestä A.H. Tästä surffihenkisestä kaupasta löytyy trendikkäitä vaatteita niin äidille kuin isälle sekä myös pieni kahvila, jossa voi nauttia piristävän espresson tai vaikka viilentävän smoothien. Poikamme Iggyn lempimaku on tutti frutti, kun minä taas rakastan paikan lakritsijäätelöä. SILJA.FI/TUKHOLMA PERHE WIKSTRÖM MALMQVIST JÄÄTELÖBAARI A.H. Puistossa voi myös itse grillailla omia eväitä tai ostaa kahvilasta makkarat grillattavaksi. Unohda perinteiset nähtävyydet ja lähde päiväretkelle kokemaan Vanjan Tukholma. Täältä löytyy yli 40 erilaista kotitekoista italialaista jäätelöä. Annokseen kuuluu avokadoa, pekonia, munakokkelia ja maalaisleipää. Lapset rakastavat tätä paikkaa! Puistossa on paljon leikkipaikkoja, pelikenttiä sekä myös maatilan eläimiä, joita saa silittää ja joille saa syöttää ruohoa. GLASSBAR Skånegatan 83. Glassbar -jäätelökioskista. MINUN TUKHOLMANI Tukholmalainen bloggaaja ja äiti Vanja paljastaa perheensä suosikkipaikat kotikulmiltaan Södermalmilta. KAHVILA NYTORGET 6 Nytorget 6 Yksi suosikkikahviloistani Södermalmilla on Nytorget 6
tunnistaa laatu Haistele, hiplaile, kysele kokemuksia ja suosi lähellä tuotettua sekä yksinkertaista. Valmisruoissa laadun näkee parhaiten tutkimalla pakkaustietoja. 3 SILITTELE NAHKAA Nahan tunnistaa hajusta, mutta laatua ei erota nenällä. Paras nahka on sileää, heijastaa valoa kauniisti eikä juuri rypisty. 11 KYSY ALKUPERÄSTÄ Ravintolassa asiakas saattaa kuvitella, että raaka-aineet ovat kotimaisia, mutta niiden alkuperä selviää vasta kysymällä. Sosiaaliset taidot ja temperamentti selviävät kuitenkin vasta opetustilanteessa. Oiva-hymiötarra on tae siitä, että ravintola noudattaa hygieniaa ja tuotteet ovat turvallisia. K U V A T F O T O L IA 94. LEENA VIRTANEN 1 KOSKETTELE MATERIAALEJA Laadukas puuvilla ja villa on sileää ja pehmeää, se palautuu venytyksen jälkeen nopeasti muotoonsa ja kestää pesuja nukkaantumatta. Jos et ymmärrä myyjän puheita, älä pidä itseäsi tyhmänä. 9 SUOSI SIMPPELIÄ Paras digitekniikka on yksinkertaista. Ja miksi maksaa marinadista, jonka tekee itse paremmin. Lue nettiarvostelut tarkkaan. Jos tietoa ei löydy, sekin voi herättää epäilyjä. 7 MAJOITUSTA ERI TARPEISIIN Hotellin valinnassa some on hyvä apu: kysele tutuiltasi kokemuksia. Mikä on esimerkiksi tuotteen pääraaka-aine. Älä koskaan usko yhtä kriitikkoa, ja joskus voit olla eri mieltä koko kriitikkokunnan kanssa. Tiheä ommel on hitaamman työn tulosta kuin harva, ja se kestää pidempään. Kysy vinkkejä tutuilta, joilla on pitkä kokemus tietyistä opettajista. 8 KONSULTOI KORJAAJAA Huoltomiehet ovat usein hyviä tietolähteitä luotettavista kodinkoneista. Maksamalla enemmän saa yleensä kestävämmän laitteen ja enemmän muistia, mutta käyttöjärjestelmiin voi perehtyä vain käyttämällä. Tuote, joka kestää käytössä ja joka on jo hyväksi havaittu, sanovat asiantuntijat. Onko hotellin hyvä sijainti kuitenkin olennaisempaa. Onko esimerkiksi lihatuotteessa riittävästi lihaa. 10 TUTKI PAKKAUSTIETOJA Vihannesja hedelmätiskillä laatu merkitsee tuoreutta. Paras tekniikka on selkeää ja helppokäyttöistä. Pinnan karvatupet näkyvät pieninä. Asiantuntijoina kehittämispäällikkö Kaisa Härmälä Marttaliitosta, Keikari.com-bloggaaja Ville Raivio ja käytettyjä designhuonekaluja myyvän Tomorrow’s Antique -liikkeen Esa Väisänen. He tietävät, mitkä merkit on suunniteltu kestämään ja mitkä niistä valmistetaan samoissa tehtaissa. 12 tapaa Jos et ymmärrä myyjän puheita, älä pidä itseäsi tyhmänä. Tasokkaimmat parkitsimot ovat yleensä Euroopassa. Hyvä leikkaus seuraa ihmisen anatomiaa. Pieni määrä keinokuitua on paikallaan esimerkiksi sukissa, jotka joutuvat kovalle kulutukselle. Ellei sitä löydy, kannattaa kysyä asiantuntijalta, joka osaa vertailla esimerkiksi huonekalun ruuveja. Hyvä villa myös laskeutuu siististi. 2 TUTKI SAUMOJA Laatuvaatteen erottaa huolellisesta leikkauksesta, saumojen viimeistelystä ja ompeleesta. 5 ONKO KASVEJA KASTELTU. 12 OTA SELVÄÄ OPESTA Harrastukset nielevät rahaa, joten opettajilta saa vaatia laatua. Näin erotat hyvän huonosta. Selvitä tausta ja koulutus. Toki hylätynkin kasvin voi saada virvoitettua, mutta aina on mukavampi tehdä kauppoja, jos myyjinä on viherpeukaloita, joilta saa pätevät ohjeet. Tarkkaile puutarhaliikkeissä ja kukkakaupoissa, kiertääkö henkilökunta kastelemassa kasveja ja näyttävätkö ne hyvinvoivilta. Kotivinkki.fi. – Varsinkin nuoret näyttävät kuin kondomiin ahdetuilta, kritisoi Keikari.com-tyyliblogia pitävä Ville Raivio. 6 LUOTA MAKUUSI Taidetta ostaessasi googlaa ja etsi mahdollisimman paljon arvosteluita, myös muilla kielillä, jos mahdollista. 4 KÄÄNNÄ TUOLI NURIN Designtuotteen aitouden voi varmistaa valmistajan leimasta, joka löytyy esimerkiksi tuolin pohjasta tai lautasen takaa. Oiva on laajenemassa kaikkiin elintarvikealan yrityksiin. Tutki tarkkaan, mitä ominaisuuksia saa milläkin hinnalla. Paras tekniikka on selkeää ja yksinkertaista. Mutta mikä on laadukasta designia. Harrasta itse mahdollisimman paljon taidetta, jotta voit luottaa makuusi ja opit tunnistamaan laskelmoinnin. Nykyvaatteet ovat usein liian kireitä. Jos joku valittaa huonosta aamiaisesta, mieti, miten tärkeä asia se on sinulle. Turhasta ei kannata maksaa, vaikka se näyttäisi hienolta
Lopulta vaimo tarkastaa alkometrin kanssa, ettei ole tullut juotua mitään, ja sitten voinkin lähteä. Tämän jälkeen ryömin auton alle ja katson, että pohjan ruostesuojaus on ok. Ensimmäiset neljä menivät väärin eikä viideskään ollut tuttu: – Se on rautatien lähestymismerkki, isä valisti. Näppituntuma on, että mitä nuorempi on, sitä vähemmän ymmärtää, mistä liikenteessä on kyse. Ne herättävät lähinnä kysymyksen, että mahtavatko muutkaan säännöt olla järkeviä, jos nämäkin ovat tämmöisiä. Kyse on asenteesta, jota joillakin on enemmän ja joillakin vähemmän. Mutta niiden lisäksi täytyisi tarkastaa, että kaikki valot toimivat: panna ne siis päälle ja katsoa joka ilmansuuntaan, että ne varmalla vilkuttavat. Tehtyäni pakokaasutestin (hengitän suoraan pakoputkesta ja arvioin häkäpäästöt: mikäli jään henkiin, ollaan tavoitearvoissa) ja vaihdan varmuuden vuoksi polttoainesuodattimen sekä Wunderbaumin. Myös molemmat jarrut tulee tarkastaa huolellisesti. He eivät siis ymmärrä, etteivät ole yksin liikenteessä vaan että siellä on muitakin: esimerkiksi lapsia, jotka voivat tehdä ihan mitä tahansa ja joita pitää siksi varoa. Ja säännöt, joita ei noudateta, ovat tyhjiä. Tuulitakki ei käy (eikä toki mikään college-pusakka myöskään). Kotivinkki.fi. VARSINAISTEN SÄÄNTÖJEN ja rajoitusten ohella liikenteessä – ja elämässä – on noin yksi asia, joka on tärkeää, nimittäin muiden huomioiminen. Okei… Sitten tämä viisitoistavuotias, joka ei ole vuosikausiin tarkastanut edes koulureppunsa sisältöä, voikin lähteä siinä heijastinliivissään käymään coolisti ostarilla vetämässä pari spaddua. Renkaiden ilmapaine pitää tsekata ja lopuksi vielä katsoa, ettei jousituksessa ole huomautettavaa. Maailmasta ei kuitenkaan löydy yhtään mopopoikaa (ja tuskin tyttöäkään), joka moisia sääntöjä noudattaisi. Tämän jälkeen teen vielä näkötestin, koska tässä iässä näkö saattaa heiketä nopeastikin. NIMITTÄIN aina kun ihminen lähtee mopolla liikkeelle, hänen pitäisi viranomaisten mielestä tehdä seuraavaa: 1. roope lipasti K U V A T IM O P Y Y K K Ö O len nykyään yhdistetty kirjailija ja autokoulunopettaja. Ylivoimaisesti mielenkiintoisin kaikista on ollut mopokortin käsittelykoe, koska siinä reaalitodellisuus ja viranomaisten toiveunet ovat niin hellyttävän kaukana toisistaan. – Häh! Emmä mihinkään rautatielle mee ajaan. Hyvän liikenneasenteen siemenen voi kyllä istuttaa, mutta muutaman vuoden sen kasvaminen väkisin kestää. Kuvaavaa oli, kun tuttavaperheessä oltiin samassa tilanteessa ja isä tenttasi liikennemerkkejä, jotka oli kuulemma luettu ja hallussa. 95. Sinä aikana täytyy lähinnä toivoa parasta. Tarkastaa moponsa. Plakkarissa on kaksi henkilöautokorttia ja yksi mopokortti. JA KYLLÄ: itse teen autolle aina samantyyppisen tarkastuksen ennen kuin lähden käymään kaupassa. Samat toimenpiteet tietenkin siellä kaupan pihalla, kun olen suorittanut ostokseni. Insseissä minua on jännittänyt vähintään yhtä paljon kuin lapsia. Opettaminen on ollut mielenkiintoista, ja siinä on säästänyt pitkän pennin. Tsekata vaatteensa. Että kypärä on kiinni ja peilistä näkee (no okei, nämä säännöt ovat fiksuja). 2. Emmä tommosta merkkiä tartte. Varmuuden vuoksi käyn vessassa, ettei hätä yllätä kesken kauppareissun ja vie ajatuksia pois liikenteen seuraamisesta. Turvallista matkaa! * ”Varsinaisten sääntöjen ohella liikenteessä – ja elämässä – on noin yksi asia, joka on tärkeää, nimittäin muiden huomioiminen.” Muista aina liikenteessä Kirjoittaja on sekoillut moottoriajoneuvolla liikenteessä vuodesta 1985. Se on myös vaikein asia opettaa, sillä etenkin murrosikäiset näkevät yleensä vain itsensä. Heijastinliivi on toivottava. Hanskat pitää olla kädessä, vaikka olisi heinäkuu. Alkuun arvioin silmämääräisesti ruostevauriot (paljon), sitten avaan konepellin ja tarkastan öljyt, pissapojan sekä tulppien kärkivälin. No joo, helppo minun on irvailla, ja hyväähän säännöillä tarkoitetaan. Ei saa olla verkkarit jalassa, ei myöskään tennarit
97. Airworx 10 -pumppu on kestävä, ja siitä näet rengaspaineen. Pyyhi ylimääräiset öljyt pois. Varaa äm päreihin reilusti vettä. Yhdistä pyörän pesemiseen menopelin tarkastus: ovatko kädensijat hyvin kiinni, pultit tiukalla ja tavarakori paikallaan. Hankauk sessa paras väline on pesusieni tai huokoinen rätti, harjalla likaa tuppaa jäämään pyörään. Nor maalipainoisella ihmisellä hyvä lukema on 80 prosenttia maksimista. PUMPPAA RENKAAT Käytä pumppua, josta näet rengaspaineen. K U V A U S J Ä R J E S T E LY T M A IJ U L Ö N N R O T H K U V A T J O H A N N A M Y L LY M Ä K I J A V A L M IS T A J A T . 29 e, Joposhop.fi. Perusjutut osaa jokai nen tehdä, ja kun kausi päättyy, menopeli kan nattaa vielä viedä ammattilaisen rassattavaksi. . Kun pyörä on pesty, myös mahdolliset viat nä kyvät helpommin. Pese ja polje Polkupyörällä on parempi polkea, kun sen pesee ja huoltaa säännöllisesti. Kotivinkki.fi. Kun rungon käy läpi vahalla, se ei likaannu yhtä helposti. 39,90 e, XXL. Silloin rengas rullaa hyvin muttei ole liian kova. Vanha satula peittyy nätisti kukkameren alle. Renkaita kannattaa pumpata säännöllisesti, myös pidemmän varas tosäilytyksen aikana. MUISTA MYÖS KETJUT Moni kyllä lisäilee öljyä mutta jättää vanhojen pesemisen tekemät tä. Seurauksena ketjut imevät itseensä hiekkaa ja alkavat toimia huonosti. Polkeminen on tuplasti helpompaa, kun laukku ei keiku olalla. PESE PYÖRÄ ENSIN Tee se paikassa, jossa on hyvin tilaa antaa veden roiskua. Vinkit antoi Gökhan Soner Pyörähuolto ovella yrityksestä. . Jopo-pyöränkoreja saa raikkaissa väreissä. . Jalkapumpussa pumppaus asento on paras ja teho hyvä. Polkupyörän renkai den kylkiin on yleensä merkitty tehtaan mää rittelemät rengaspaineen ylä ja alarajat. Öljyä sitten ket jut ja tipauttele ainetta myös vaihde ja öljyvai jereihin. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 10 2 . kivempaan ajoon Poimi Kotivinkin parhaat vinkit helpottamaan perheesi arkea ja juhlaa. Kruisaile kylille tyylillä. Ketjut on helpoin putsata vanhalla tiskiharjalla. Käytä pesemiseen tiski ainetta tai nimenomaan pyörän pesuun tarkoi tettua pesuainetta – tärkeää on, että pesuaine vaahtoaa kunnolla, jotta lika irtoaa. . PYÖRÄN VOI MYÖS VAHATA Siihen tar koitukseen käy hyvin autovaha. Basil Bloom -satulanpäällinen, 12,95 e, Bikester.fi
Häävieraan muistilista Minne istun kirkossa, puenko helteellä sukkahousut. Jos paperinkeräysastiaa ei löydy omasta pihastasi, voit tarkistaa lähimmän keräyspisteen sijainnin osoitteesta kierrätys.info. HORTOILUA Kelpaisi KippariKallellekin N okkonen on vanha ja perinteikäs villivihannes, eikä syyttä. Täysin kuivat nokkoset eivät enää polttele. 018-28 040. Muistathan, että Ei mainoksia -tarra postiluukussa tai -laatikossa katkaisee mainospostitulvan. Lisää 1 rkl suolaa 1 litraan vettä. NÄIN KUIVAAT: Levitä nokkoset (jopa varsineen) ohueksi kerrokseksi leivinpaperille. Nokkonen ei polta enää, kun sen lehdet nahistuvat tai kun se on ryöpätty kiehuvassa vedessä. Poistu ensimmäisistä kohteliaasti ja mene jälkimmäisenä niihin, joiden hääpari on sinulle läheisempi. Kotivinkki.fi Puh. Älä istu takaosaan, tyhjät rivit näyttävät törpöiltä valokuvissa. Käytä nokkosta pinaatin tapaan lettuja leipätaikinassa, keitoissa, pestotyyppisessä tahnassa ja risotossa. Paperinkeräykseen käy kotona tai työpaikalla postilaatikkoon tuleva paperi sekä kirjoitusja tulostuspaperi. Hääparilla on oikeus valita vieraansa. Pakasta ryöpättyä, hienonnettua nokkosta talvea varten pieniin pusseihin. Jos samalle päivälle osuu kahdet häät, voit käydä molemmissa. Sen ravintoarvo etenkin raudan lähteenä on huikea. Summan voi kerätä kasaan myös isolla porukalla, jolloin oma panos ei tunnu vaatimattomalta. Löydä oma suosikkimökkisi ainutlaatuisella Ahvenanmaalla, lähellä merta ja luontoa. Kun vesi alkaa taas kiehua, keitä nokkosia 30–60 sekuntia. Lue kutsukortti tarkkaan. Noudata hääparin toivetta, mutta jos rahan antaminen tuntuu kurjalta, voit kysyä parilta, olisiko heillä toiveita yhteiseen kotiin. Kaada vesi pois ja pysäytä kypsyminen laskemalla nokkosten päälle kylmää vettä. Ryöppää nokkoset aina ennen ruokaan lisäämistä tai säilö kuivaamalla. Upota nokkoset veteen. Kirjekuoressa lukee niiden nimet, jotka ovat tervetulleita juhliin. 98. Jollet pääse paikalle, lähetä hääparille vaikkapa onnittelukortti ja kutsu kylään. Perheenjäsenet istuvat ensimmäisellä rivillä, muut täyttävät rivejä siitä taaksepäin. Jätä siis tuore poikaystäväsi kotiin tai lapsesi hoitajalle, jos hääpari niin toivoo. Murusta pelkät lehdet hyvin suljettavaan purkkiin. Kerää pieniä, vasta maasta nousseita nokkosia kokonaisina tai isompien nokkosten ylimpiä latvoja ja lehtiä. Jos pukusi paljastaa olkapäät, peitä ne kirkossa. Kuivattu nokkonen säilyy 1–2 vuotta pimeässä. info@alandsresor.fi www.alandsresor.fi facebook.com/alandsresor AHV ENA NMA A ÅLA NDS RES ORIN ELÄM YKS IÄ KOK O PERH EELL E • UPP LEVE LSER FÖR HEL A FAM ILJE N JOKA MAK UUN FÖR ALLA SMA KER LÖYD Ä OMA PAR ATIIS I HITT A DITT EGET PAR ADIS ÅLAN D – alla tider s seme sterl and AHV ENA NM AA – kaik kien aiko jen lom ama a KOE AHV ENA NMA A • UPP LEV ÅLA ND ÅLA ND 2016 ÅLA NDS RES ORS Inspiroidu ja hae lisäinfoa matkapaketeistamme www.alandsresor.fi tai tilaa uusi esitteemme! Palvelemm e suomeksi! Miniloma Vietä leppoisa miniloma historiallisessa Maarianhaminassa, yöpyminen kahden hengen huoneessa, päivän kruunaa 3-ruokalajin illallinen. Säädä uuni alle sataan asteeseen, nosta nokkoset uunipellillä keskitasolle ja jätä luukun väliin lusikka, jotta vesihöyry pääsee pois. Muovit ja mahdolliset lehtitarjouksiin liittyvät muoviset osat olisi hyvä lajitella sekajätteeseen tai pakkausmuovin keräykseen, mikäli se kerätään paikkakunnallasi erikseen. NÄIN RYÖPPÄÄT: Kiehauta reilu kattilallinen vettä. Se on vahva liuotin, joka levittää uusien räsyja puuvilla mattojen värit. Sukkahousut eivät ole välttämättömät helteellä, jos jalat ovat siistissä kunnossa. Aiemmin ajateltiin, ettei musta sovi häihin, mutta nykyisin sääntö ei ole yhtä tarkka. Nosta kuivumaan ilmavaan, lämpimään ja mahdollisimman pimeään paikkaan. Suojaudu kumihansikkailla. MITEN LAJITTELEN… Muoviin pakatut postimyyntikatalogit. Kirkossa sulhasen läheiset istuvat ovelta katsottuna oikealla, morsiamen vasemmalla puolella. Ota etiketti haltuun. Älä kerää nokkosta navetan läheisyydestä, silloin se voi olla liian nitriittipitoista. Hintaesimerkki neljän hengen mökissä 260 € Ihana kesä AHVENANMAALLA. Neuvon antoi ympäristöasiantuntija Mia Tarvainen Helsingin seudun ympäristöpalvelut -kuntayhtymästä PYYKKIVINKKI Älä pese värjättyjä puuvilla mattoja mäntysuovalla. Hinta alkaen 67,50 €/henkilö Mökkiviikko Nauti ja rentoudu keskellä kauneinta saaristoa, hehkuvan punaisen graniitin ympäröimänä. Huolettominta kuivaaminen on kuivurilla tai kiertoilmauunissa. Pukeudu juhlavasti ja noudata kutsun pukukoodia. Lahjan sijaan moni toivoo rahaa. Purista ylimääräinen vesi pois. Käytä sen sijaan mietoa pyykin pesuaineliuosta ja kuivata matto tasaisella alustalla
siistit housut ja farkut . Löydä oma suosikkimökkisi ainutlaatuisella Ahvenanmaalla, lähellä merta ja luontoa. Kumoa seos pakastekylmään vuokaan. Vatkaa kerma vaahdoksi kolmannessa kulhossa. Hintaesimerkki neljän hengen mökissä 260 € Ihana kesä AHVENANMAALLA. Kääntele ne huolellisesti sekaisin, mutta vältä turhaa sekoittamista, jotta vaahdot eivät laske. pikkuhousut joka päivälle, mustat ja valkoiset rintaliivit . 2. siisti pusero ja pitkähihainen paita . Raaputa siemenet keltuaisten kanssa samaan kulVoit maustaa semifreddon marjoilla, pähkinöillä, jälkiruokakastikkeilla ja hilloilla. mekko ja siihen sopivat sukkahousut tai leggingsit . 018-28 040. vyö . info@alandsresor.fi www.alandsresor.fi facebook.com/alandsresor AHV ENA NMA A ÅLA NDS RES ORIN ELÄM YKS IÄ KOK O PERH EELL E • UPP LEVE LSER FÖR HEL A FAM ILJE N JOKA MAK UUN FÖR ALLA SMA KER LÖYD Ä OMA PAR ATIIS I HITT A DITT EGET PAR ADIS ÅLAN D – alla tider s seme sterl and AHV ENA NM AA – kaik kien aiko jen lom ama a KOE AHV ENA NMA A • UPP LEV ÅLA ND ÅLA ND 2016 ÅLA NDS RES ORS Inspiroidu ja hae lisäinfoa matkapaketeistamme www.alandsresor.fi tai tilaa uusi esitteemme! Palvelemm e suomeksi! Miniloma Vietä leppoisa miniloma historiallisessa Maarianhaminassa, yöpyminen kahden hengen huoneessa, päivän kruunaa 3-ruokalajin illallinen. 4. Nosta vuoka takaisin pakastimeen vähintään muutamaksi tunniksi tai mielellään yön yli. Halkaise vaniljatanko pitkittäin. 3. t-paita jokaiselle päivälle . mukavat kävelykengät ja kevyemmät kengät . Pärjäät kaikissa tilanteissa, kun pakkaat mukaan nämä: . Vatkaa keltuaisseos kuohkeaksi. Nostele lopuksi joukkoon valkuaisvaahto. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi omassa kulhossaan. yöpuku . 7. 5. koru tai huivi ilta-asusteeksi vaniljasemifreddo noin 10 hengelle | 20 min + 3–12 t pakastaminen 4 kananmunaa 1 vaniljatanko 2 dl tomusokeria 5 dl kuohukermaa 1. Voit käyttää myös sopivia annosvuokia. 6. Peitä kelmulla. Vaihda suodatin säännöllisesti, noin parin kuukauden välein. K U V A T S A T U N Y S T R Ö M , IS T O C K J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O hoon. Yhdistä kermavaahto keltuaisseokseen. neuletakki tai iso huivi, jonka voi kietoa myös hartioita lämmittämään . NYT ON AIKA... Hinta alkaen 67,50 €/henkilö Mökkiviikko Nauti ja rentoudu keskellä kauneinta saaristoa, hehkuvan punaisen graniitin ympäröimänä. Puh. Joko tuuletusikkunoissasi on suodattimet. Erottele kananmunista valkuaiset ja keltuaiset eri kulhoihin. kevyt takki . Ne puhdistavat ilmasta siitepölyä, hyönteisiä ja katupölyä. Pane noin 1,5 litran vuoka pakastimeen kylmenemään. Mittaa joukkoon myös tomusokeri. KLASSIKKORESEPTI yhdellä laukulla Lähdössä kaupunkilomalle
Kotivinkin asiantuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin joka numerossa. Asta Kuosmanen työskentelee varatoiminnanjohtajana Marttaliitossa. Karkote on turvallinen eläimille ja ihmisille. Myös paristokäyttöiset, liiketunnistimella varustetut karkottimet ovat tehokkaita. Naapurissamme asustaa kissoja. Kun liiketunnistin aktivoituu, laite lähettää äänisignaalia, joka karkottaa kissat. klo 8–16. Pidän kissoista, mutta kesäisin harmittaa, sillä ulkokissat käyvät kuopimassa istutus laatikoissani ja tekevät tarpeitaan lasten hiekkalaatikolle. HYVÄ KYSYMYS Kissat pois pihamaalta. Kysy meiltä! Onko sinulla ruoanlaittoon, kodinhoitoon ja siivouk seen liittyviä pulmia. Ihmisen korva ei kuule ääntä. Vaikuttava aine on hydrokortisoni. Samalla periaatteella toimivia kasvipohjaisia karkotteita myydään myös rautakaupoissa ja puutarhamyymälöissä. LISSU >> TEHOKAS KEINO pitää kissat poissa puutarhasta on suihkutettava karkote. Lääkevoide allergiselle ja ärtyneelle iholle. Apteekeista on saatavana luonnollista bergamottiöljyä sisältävää kissakarkotetta, jota voi suihkutella sekä sisällä että ulkona. HYDROCORTISON ® 1 % • Kutinaan • Ihottumaan • Ärtyneelle iholle Orion on suomalainen avainlippuyritys. Laite säädetään kissan äänitaajuudelle. Lasten hiekkalaatikkoon kannattaa hankkia suojapeite, joka pidetään paikallaan silloin, kun lapset eivät leiki laatikossa. LÄHETÄ KYSYMYKSESI kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi: Hyvä kysymys. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Kissat saattavat muutaman kerran käydä tarkistamassa, pitääkö laite ääntä edelleen, mutta kun se on jatkuvasti päällä, ne lakkaavat tulemasta pihaan. Kissat saavat karkotteesta epämieluisan hajumuiston ja karttavat paikkoja, joihin ainetta on suihkutettu. Käytetään paikallisesti ihottumiin ja allergioihin silloin, kun iho ei ole infektoitunut. Hydrocortison vähentää tulehdusta ja lievittää kutinaa. Pakkauskoot 10 g, 20 g, 50 g ja 100 g. KYSY APTEEKISTA. Onko mitään keinoja kattien karkottamiseen. 03 /2 01 6. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark
Jo kolmannes kesämökeistä sopii ympärivuotiseen käyttöön.
19.10. Vapaa-aikaa. Tuulan matkat Oikeudet muutoksiin pidätetään. Ella ja Paolo ovat seurassanne koko viikon aamusta iltaan. 21.10. Myytävänä on muun muassa oliiviöljyä sisältäviä voiteita ja muita kauneustuotteita. Aamulento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. Vierailu pienellä luomuviinitilalla. klo 8–16. Kevyt aperitiivi ja illallinen tyylikkäässä Il Desco -ravintolassa. Varaukset ja tiedustelut: La Strada Travels 050 535 7671 tai info@lastradatravels.. Aamiainen ja oppitunnit. Oppitunnin jälkeen lähdemme San Cascianon torille harjoittelemaan italian kieltä. Hinta: 1 690 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 190 €. 010 426 2928 ark. Tutustumista Offi daan. 17.10. Aamiainen. Runsas lounasta muistuttava aperitiivi enoteekissä. CE-merkin haltija: Farmigea S.p.A, Pisa, Italy. Illallinen Il Vecchio Maneggio -tilalla, jossa kasvatetaan muun muassa harvinaista ja kallista sahramia. 16.10. Iltapäivän lopulla kokkaamme marchelaisen illallisen. Kielikurssi sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmille opiskelijoille. Paluu Ascoliin ja vapaa ilta. KIRKKAASTI KOSTEUTTAVAT SILMÄTIPAT 0,4 % Natriumhyaluronaatti Aitoja ihmisiä, suussa sulavia elämyksiä ja kauniita maisemia. Iltapäivällä kokkaamme toscanalaisen illallisen. Matkalla San Benedetto del Trontoon pysähdymme oliivipuristamossa maistelemassa erilaisia neitsytöljyjä. Majoittuminen Tavarnellen pikkukaupungissa Hotelli Borgo di Cortefredaan. Jatkamme läheiselle viinitilalle, joka tuottaa tunnettua Vernaccia-viiniä. 18.10. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Illallinen. Tiedustelut a Aco 020 7631 600, aconordic.fi Algamaris/Luonnonkosmetiikan tukku 045 630 9020 Andiamo kookenka.fi b Biotherm/L’Oréal Finland Oy 075 758 011 By Pia’s 050 361 4232 bypias.com c Clinique/Estée Lauder Finland Oy 040 840 6051 e Edc esprit.fi Ellos ellos.fi Esprit esprit.fi Etola 020 765 2013, etola.net Eucerin eucerin.fi f Familon familon.fi Fiskars fiskars.fi G Garnier Ambre Solaire/ L’Oréal Finland 075 758 001 Gina Tricot ginatricot.fi H Hai/Nokian Jalkineet nokianjalkineet.fi Hemtex hemtex.fi H&M hm.com/fi i Ikea ikea.fi Isadora/Berner Oy 020 791 00 j Järvenpään Kukkatalo jarvenpaankukkatalo.fi k Kappahl kappahl.fi Kodin Ykkönen kodin1.com l Lapuan kankurit lapuankankurit.fi Lexington 0400 611 939 Lifestyle 09 622 70170 m Maston maston.fi Moko 010 315 615, moko.fi Momono 040 726 5004 momono.fi Monday to Sunday 040 549 4027 Mosa Interiors mosainteriors.fi n Nitor piresma.fi, piresma@piresma.fi Nivea nivea.fi Nougat 010 387 3980, nougat.fi O Olkkari ja Kruunukirppu 050 531 4440 Out of the Dark oot-drk.com p Peroba 040 555 0795, peroba.fi Piz Buin/Nordic Cosmetics 09 4155 3373 r Royaldesign royaldesign.fi s Selected Femme selected.com/femme Seppälä seppala.fi Sinelli sinelli.fi Stockmann stockmann.com Svanefors svanefors.se t Taimia taimia.fi Tommy Hilfiger Finland 09 7745 0700 Triwa triwa.com U Ultrasun transmeri.kuluttajapalvelu @nordictelecenter.fi v Vichy/L’Oréal Finland Oy vichy.fi Vita Liberata 0400 126 093, vitaliberata.fi x XXL xxl.fi Z Zalando zalando.fi Zara zara.com APTEEKISTA Säilöntäaineeton tippa Uudelleen suljettava pipetti Sopii piilolinssien kanssa KOSTEUTTAA, VOITELEE, SUOJAA Orion on suomalainen avainlippuyritys. Aperitiivi toscanalaiseen tapaan, kevyt oppitunti ennen kävelykierrosta Tavarnellessa. Retki San Gimignanon keskiaikaiseen tornikaupunkiin. Runsas aperitiivi, jonka aikana maistelemme tilan viinejä ja oliiviöljyä. Kävelykierroksen jälkeen vapaata. Kalalounaan jälkeen jatkamme Roomaan, josta lento klo 19.45 Helsinkiin laskeutuu klo 00.05 (22.10.). Toimitusmaksu 14 €/varaus. Aamiainen ja oppitunnit. Viikon aikana opiskellaan italiaa sekä kokataan herkkuruokia. Aamiainen. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. Torilla myydään muun muassa vaatteita, juustoja, hedelmiä ja kodintarvikkeita. Ohjelma: 15.10. Hintaan sisältyy: lennot, verot, matkustajamaksut, majoitus, italian kielen oppitunnit ja opetusmateriaali, kokkikurssit, ohjelmassa mainitut ruokailut ja käynnit vierailukohteissa. 2016 K uv at : Lu ci an o Ze rb on i TÄLLAISTA MATKAA ET LÖYDÄ MUUALTA!. Pysähdymme matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Aamiainen. 3/ 20 16 CE-merkitty terveydenhuollon tarvike. Pysähtyminen matkalla, jolloin mahdollisuus ruokailla. Majoittuminen Palazzo dei Mercanti hotelliin. Bussilla keskiaikaiseen Offi dan kaupunkiin. 20.10. Aamiainen. Italian kieltä ja kokkausta Toscanassa ja Marchessa 15.–21.10. Bussikuljetus Toscanasta Ascoli Picenon kaupunkiin Marchen maakuntaan. Markkinoija: Orion Pharma, Espoo, Suomi. Tutustut myös Ella Kannisen ja Paolo Pellein ystäviin ja paikkoihin, joihin et muuten pääsisi
Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. 010 426 2928 ark. Palkinnon arvo on 400 euroa. klo 8–16. Vastaa & voita kilpailu PALKINNO N ARVO 400 e Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. APTEEKISTA Säilöntäaineeton tippa Uudelleen suljettava pipetti Sopii piilolinssien kanssa KOSTEUTTAA, VOITELEE, SUOJAA Orion on suomalainen avainlippuyritys. Arvomme yhden palkinnon. Lahjakortti käy mihin tahansa Byggmax-myymälään Suomessa. Kestäviä ja helppohoitoisia betonisia pihakiviä ja -laattoja voidaan käyttää muun muassa askelmissa, pihatiellä, tukimuurina, terassissa, kävelyreiteillä, reunuskivinä tai koristeena puutarhassa. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Onnea voittajille! Vastaa 21.6.2016 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. Niitä on saatavilla erimuotoisina ja -värisinä. CE-merkin haltija: Farmigea S.p.A, Pisa, Italy. 3/ 20 16 CE-merkitty terveydenhuollon tarvike. KIRKKAASTI KOSTEUTTAVAT SILMÄTIPAT 0,4 % Natriumhyaluronaatti. Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Markkinoija: Orion Pharma, Espoo, Suomi. Voit voittaa Byggmaxin lahjakortin, jolla voit ostaa pihakiviä tai -laattoja pihan kunnostukseen. Kotivinkin kilpailussa 9/2016 Biozell Professional -sarjan hiustuotepaketin voittivat Marianne Hakala Linnavuoresta, Timo Tuhkanen Helsingistä, Maija Rahkonen Torniosta, Maria Hynynen Kuopiosta, Liisa Hasanen Mikkelistä, Leena Peuraniemi Veikkolasta, Rauno Hänninen Tampereelta ja Heidi Hakala Hämeenlinnasta. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh
Ei sovi keliaakikoille tai vehnäallergisille. Löytyy kiinteänä ja tuorejuustomaisen pehmeänä. On aika siirtyä jälleen äidiksi ja vaimoksi. Hinta: 20–27,25 e/kg Myydään: Pakasteena, säilykkeenä ja tuoretuotteena esimerkiksi leikkeleenä. Kurkkaa nettisivuiltamme kotivinkki.fi vinkit vaikka pelargonin hoitoon tai tee ohjeillamme ruukkuja itse betonista. Sillä aikaa voi tutustua soija-, vehnäja sieniproteiinituotteisiin. Kiva lukea tällaistä. Rakenne ja maku muistuttavat erehdyttävästi broilerinfileetä. Hinta: 10–16,90 e/kg Myydään: Tuoreena, usein juustohyllyssä. Kesän tullessa haluan keventää, ja kesällä kala vain maistuu niin hyvälle. 20 KYSYMYSTÄ Kullanmurujaan ei voi koskaan lelliä liikaa. Siitä valmistetaan tempehiä, soijajuustoa eli tofua ja soijakastiketta. 49 OSALLISTU Nyt kuopsutellaan puutarhassa. Vaikka Aasiassa palkokasvi on tärkeässä osassa ruokakulttuuria, suurin osa maailman soijasta menee eläinrehuksi. Rouheesta voi tehdä kasvispihvejä tai käyttää sitä hernetai soijarouheen tapaan. Ihana saada uusia vinkkejä, sillä tuppaan aina tekemään samoja kalaruokia. Käytä pehmeää tofua tuorejuuston tapaan. Vehnän proteiinikoostumus on yksipuolinen. Gluteenijauhoista, vedestä ja mausteista tehty taikina on kypsennetty keittämällä tai höyryttämällä. PIDIN JUTUSTA Ja nälkä lähtee (9/2016), joka esitteli kasviproteiineja. Olen väsynyt, takin myötä riisun roolini pois. Soija ja tomaattipyre sopivat monen kasviproteiinin kanssa, sillä ne sisältävät paljon umamia eli ”lihaisaa” ja täyteläistä makua. Moni lihaa jäljittelevä makkara ja pihvi on valmistettu seitanista. Käytä kuten lihaa. Hinta: 13,50 e/kg Myydään: Pakastettuina paloina, pihveinä, rouheena ja nugetteina suurissa kaupoissa. Proteiinipitoisuus vaihtelee paljon, noin 10–30 %. Huom! Kokeile myös edullista kotimaista hernerouh etta makaroni laatikossa . Sisältää 95-prosenttisesti sieniproteiinia, joka valmistetaan teollisesti käymisprosessilla tärkkelyksestä. Mausta mietoja kasviproteiineja runsaasti. Kuumenna kunnolla esimerkiksi paistamalla öljyssä 15 minuuttia. 48?Kotivinkki.fi Mikä Mistä tehty Maku ja käyttö Erityistä Hinta: 12–19 e/kg Myydään: Kylmähyllystä luontaistuoteja ekokaupoista. Ei vegaaneille, koska sisältää kananmunan valkuaista. Härkäpavun jalostus on tuonut kauppojen hyllyille helppoja ja edullisia kotimaisia kasviproteiinituotteita. Tunnustelen, pohdin, vakuutan, kuuntelen. Hyvä kotimainen vaihtoehto soijalle. Vai murheestako se olikin, mutta se tupakki pitäisi silti jättää pois. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. Fleksitaristi saa myös eläinproteiinissa olevat välttämättömät B-vitamiinit sekä aminohapot. Kasviproteiinin lähteet ovat poikkeuksetta vähärasvaisia, ja jos rasvaa on, se on hyvälaatuista tyydyttymätöntä kasvirasvaa. Kasvatettiin Suomessa jo ennen hernettä ja perunaa. Myös sekasyöjän kannattaa pyrkiä kohti joustavaa kasvissyöntiä eli fleksitarismia: vaihtamaan liha ja maitotuotteet pääraaka-aineista lisukkeiksi ja nostamaan kasvikset päärooliin. Quorn-nugetit ovat vegaanisia, mutta niitä ei saa vielä Suomesta. Jos haluat välttää geenimuunneltua soijaa, osta luomuna. Piikitän polvea, olkapäätä. Yksi tarvitsee lääkettä pissatulehdukseen, toinen malarian estolääkettä Keniaan. Tofua voi kokeilla tehdä myös itse. Leikkaa ohuiksi viipaleiksi, marinoi tai mausta hyvin ja paista molemmin puolin 2–3 minuuttia. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen anni.peltola @a-lehdet.fi. Maku mieto. Enemmän kuituja ja vitamiineja kuin tofussa. * Ja nälkä lähtee RUSKISTA JA MAUSTA . Soijamaidosta juoksettamalla valmistettua ”soijajuustoa”. Silti ruoassa on kasviproteiiniin totuttelevalle tuttuja aromeja. Kotikotona . Hoidan tulehtuneen korvan ja toisenkin. Seuraavaksi odotellaan nyhtökauran tuloa kauppoihin. Kotivinkki.fi. Aloitan vastaanotolla. Potilaani saapuu vastaanotolle, ja huomaan jo kädenpuristuksesta, ettei kaikki ole kunnossa. Helppo korvata jauheliha kokonaan tai osittain. Todistan kunnian ja omantuntoni kautta, että vatsatauti kaatoi perheen sänkyyn niin, etteivät he päässeet osallistumaan risteilylle. Mausta tai marinoi maustamaton tofu hyvin, maku tympeähkö. 2. Tuotteissa voi olla paljon suolaa ja kovia rasvoja tai palmuöljyä. Mausta hyvin, sillä maku on hieman tympeä. MARIANNE VIIDEN LAPSEN sijaisäidin tarina oli hieno. Helppokäyttöinen. Omat huolet on nyt jätettävä pukukaapille. KAHVINPURUT KUKILLE Tämä luonnonlannoite tavallaan yhdistää kaksi intohimoamme: nautinnollisen (lue: tolkuttoman) kahvinjuomisen ja kukkien ihastelun. Käytä esikypsennettyjä härkäpapuja kuten säilykepapuja. TEININ TUNNISTAMINEN ”Ruokaa alkaa kulua järjettömiä määriä. Monia kotimaisia valmistajia (Avainlipputuotteita), joiden maustettuja tofuja on helppo käyttää. Helppo käyttää, valmiina makkaroina ja pihveinä. Tällaisiä juttuja olen odottanut, sillä perheessämme vegaanisuus on lisääntynyt. Proteiinipitoisuus vaihtelee vesipitoisuudesta riippuen 6,3–31 %. Yhdessä työkaverien kanssa siitäkin selvittiin. Soijaöljyn valmistuksen sivutuotteena tulee proteiinipitoista soijarouhetta. Kaunis ruskistettu paistopinta tuo rakennetta. KAISA TORKKELI L ihansyönnin vähentäminen on sekä ekoteko että terveydelle hyvä valinta. Rakenne kiinteä mutta rouhea. Kello on yhtäkkiä puoli neljä – mihin tämäkin päivä hurahti. . Valtava rehuteollisuus köyhdyttää luontoa. Lisäksi on rouheseoksia ja erilaisia jalosteita, kuten granolaa. JARMO KIITOS rohkeasta vedosta kirjoittaa ”perinteisessä” naistenlehdessä orgasmista! MIRJAM PIDIN ENITEN Vartissa valmista -sarjan lohiresepteistä. Valmistetaan kypsennetystä soijasta, herneestä, lupiinista, kaurasta tai näiden seoksesta. Valmiiksi maustetulle tofulle riittää paistaminen kasviöljyssä. Kiitos! JAANA OLI KIVA LUKEA juttua Jenny Lehtisestä! Mielenkiintoinen persoona, mutta harvoin olen nähnyt haastatteluja hänestä. Enpä usko, että moni edes harkitsisi moista. Proteiinipitoisuus 12–18 %. Vaikka ulkomainen soija dominoi kasviproteiinimarkkinoita, sille on tulossa hyviä kilpailijoita myös Suomesta. Hieno ja upea ihminen. Eri tavoin maustettuja (savustettu, marinoitu, chilillä tai hampunsiemenillä). Helppo käyttää. VERTAA! Naudan jauhelihan (rasvaa 17 %) proteiinipitoisuus on 19 %, broilerin rintafileen 22,5 %. Kasviproteiineista monipuolisin aminohappokoostumus on soijalla. Tehdään vehnägluteenista. 3. Ota haltuun erilaiset kasviproteiinit. Jos haluat välttää geenimuunneltua soijaa, osta luomua. Käymisprosessin vuoksi palkokasvi sulaa paremmin elimistössä. Kasviproteiinit ovat luonnostaan hyvin vähärasvaisia, joten maukas kasviöljy (seesaminsiemen-, pähkinätai laadukas oliiviöljy) antaa makua ruokaan. @saanalinea Jätskihetki ja lehden lukua erätauolla. ”Ihana, ihana Kotivinkki, olet vain niin hyvä!” TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1. Valmistetaan puristamalla tai liuottamalla soijapavusta öljy pois sekä haihduttamalla vesi. Hinta: 7,50–11 e/kg Myydään: Esikypsennettynä, kuivattuna kokonaan ja rouheena. #coffee #icecream #kotivinkki #kisastudio Marjo saa palkinnoksi Tammen kustantaman Makutarhuri-kirjan, arvo noin 28 euroa. Verenpaineet ovat matalat, ja ambulanssi siirtää potilaan ensiapuun. Vielä jäi reseptejä uusimatta (Sinikan loppuneet nitrot pitää uusia), sähköpostiinkin pitäisi vastata. Hinta: 6–13 e/kg (luomu) Myydään: Vaaleana ja tummana rouheena sekä paloina kuivatarvikkeena. Ei kuitenkaan sellaista, jota on tarjolla.” Jep, tutulta kuulostaa. Nyt uusia kotimaisia härkäpaputuotteita on paljon tarjolla. TARJA ON UUSI AAMU TAAS. Ota Kotivinkkiin liittyvä kuva ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. Proteiinipitoisuus 14 %. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. Valmistetaan myös Suomessa (Avainlipputuotteita). Kun 20 000 tykkääjän raja tärähti rikki, kilpailuja alkoi tipahdella yhden palkinnon päivävauhdilla. Sitä on helppo valmistaa myös itse. . Hienoa! Henkeä ahdistaa, onko se sydämestä vai keuhkoista. Quornia valmistetaan muun muassa Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa. Kyllä vain, diabeteksenne on hyvässä tasapainossa. Tuoreita härkäpapuja löytyy elo-syyskuussa. Proteiinipitoisuus 13–18 %. Valmistetaan myös makkaroita ja pihvejä pakasteena ja tuoretuotteena. Kokonaisena vaatii pitkän kypsennysajan. Lihan kaltainen sitkeä rakenne, mutta mauton ilman hyvää maustamista. Voidaan pehmentää ensin tai imeyttää ruoan maut soijaan kypsennyksessä. Jatkan päivystäen. Julkaisemme ihanimman kuvan! Minun elämästäni LUKIJAKOLUMNISTINA MARJO ULVINEN ISOSTAKYRÖSTÄ 104. Vedän valkoisen takin niskaani ja roolini muuttuu äidistä lääkäriksi. Tunnetuin ja edullinen kasviproteiinin lähde. Sydänrytmi on nopea ja epäsäännöllinen, diagnosoin eteisvärinän. Kasviproteiineja voi käyttää myös liharuoissa, jolloin lihan osuutta voi vähentää. Proteiinipitoisuus noin 20 %. Kotivinkki.fi. Lihaa kannattaisi syödä vähemmän, mutta mitä sen tilalle. Unohtui viljelykasvina 1900-luvulla. Kahden suomalaisen naisen innovaatiosta on luvattu heti käyttövalmista tuotetta arkeen, jauhelihan korvaajaksi. K U V A T F O T O L IA Tempeh Quorn Seitan soijapalat ja -rouhe Tofu Härkäpapu Homesienen avulla käymisprosessilla valmistettua kiinteää tofua. PÄIVI PÄÄKIRJOITUS Elä lastesi edessä oli niin riemullinen lukuhetki, että taisin huutaa ääneen: ”Jes!” Olen aina ollut samaa mieltä. Monipuolinen aminohappokoostumus moniin muihin verrattuna
Tänä suvena kesäjuhlat katetaan rennosti saunalle ja herkutellaan ja vihdotaan vuorotellen. Laiturin koristukseksi istutetaan heiniä ja kerätään kauniita rantakiviä. ENsi numerossa Tarjoiluehdotus: nautitaan aurinkotuolissa lusikoiden, nuollen tai siemaillen. Keskellä kesää Kotiv inkki ilmes tyy 22.6. Lopuksi pidetään hemmotteluhetki: levitetään naamiot, pulahdetaan järveen ja nauretaan päälle puhdistavat naurut. 105. 2016 Kotivinkki.fi. Aikuisten mehujäät Itse tehty vaniljajäätelö Raparperisorbetti Mansikka-basilika-slushie KOTIVINKKI.FI Kunnon löylyt vai lempeät jälkilämmöt. Juhannuksena nautitaan saunasta ja loputtoman valoisista illoista. Käsityövelhot neulovat piristykseksi uuden laudeliinan pellavalangasta
Kirjailija Merete Mazzarella, 71, tietää, että arkea ja rutiineja pitää rakastaa. Puoli vuotta sitten ostin kahvikoneen, ja se ilahduttaa minua joka päivä. Ensiksi olin pettynyt. Elämästä saa irti aivan liian vähän, jos keskittyy pelkkiin huippuhetkiin, jouluihin ja syntymäpäiviin. Pienten asioiden tärkeys on korostunut iän myötä. Tajusin, että on tärkeä huomioida juuri näitä arkisia asioita ja jakaa ne muiden kanssa. elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Kotivinkki.fi. Nuorena oli Elämää, Kuolemaa ja Rakkautta, kaikkea isoilla kirjaimilla. Nyt ajattelen, että hyvä elämä on sitä, että sen saa jakaa jonkun kanssa. Kerran kirjamessuilla ikäiseni nainen tuli kertomaan minulle, että on saanut kirjoistani yhden oivalluksen. Suurin osa kirjoistani on näiden pienten asioiden tutkimista. Hyvä kahvi on ihana aloitus päivälle. Sitten nainen kertoi, että tämän lauseen takia hän ajattelee minua joka kerta, kun avaa jääkaapin oven. ELISA MIININ Jokapäiväisestä arjesta kannattaa nauttia, sillä tavallisia päiviä meillä on eniten elämässämme. Ei ole mahdotonta olla onnellinen yksin, mutta kyllä se vaikeampaa on kuin parisuhteessa. Toivoin, että hän sanoisi jotakin syvällistä elämän merkityksestä. 106. Yksi tärkeimmistä opetuksista on ollut, että mitä tahansa, niin hyvää kuin pahaa, voi tapahtua koska tahansa. Siksi kannattaa olla avoin uusille ihmisille ja asioille – ja ylipäänsä koko elämälle.” * K U V IT U S K A N E R V A K A R V IN E N K U V A M IL K A A L A N E N Pienet ovat tärkeimpiä asiat Merete Mazzarella on kirjailija ja pohjoismaisen kirjallisuuden emeritaprofessori. Rakastan arkeani ja rutiinejani. Hän puhui kuitenkin tekstistä, jossa kerron, että minun sukupolveni ei koskaan heitä ruokaa roskiin ennen kuin on säilönyt sitä jääkaapissa niin kauan, että ruoka on varmasti pilaantunut
Lue lisää hyvän unen merkityksestä hyvinvoinnillesi – ja tutustu huipputarjoukseen. Tutkimusten mukaan 90 % suoma laisista ei pese tyynyä ollenkaan tai pesee sitä aivan liian harvoin. Juuri sinulle sopivan tyynyn löydät parhaiten Unikulman asiantuntijan avulla. Tyyny pitää pestä kolmen kuukauden välein. Sopii kapeaharteiselle. Lue lisää: www.unikulma.fi/tyynyt MAINOS Hyvä uni vaikuttaa ihmisen terveyteen kokonaisvaltaisesti Unikulmassa on tutkittu tyynyjen vaikutusta nukkumiseen. UNIKULMAN FYSIOTERAPEUTIT JA ASIANTUNTIJAT OVAT KÄYTÖSSÄSI Unikulman asiantuntija auttaa löytämään juuri sinulle parhaiten sopivan tyynyn. Riittävillä yöunilla voi pudottaa jopa viisi kiloa enemmän kuin huonosti nukkumalla. Huolehtimalla hygieniasta, huolehdit hyvinvoinnistasi. Lisäämällä tai poistamalla täytettä tyynyn saa säädettyä omalle vartalolle sopivaksi. Sopii leveäharteiselle. L Korkea. Sopii normaaliharteiselle. Tyyny ilman kiilapalaa. On myös todistettu, että mahalla nukkuminen aiheuttaa eniten ryppyjä, kyljellään nukkuminen puolestaan ryppyjä poskiin ja selällään nukkuminen on suorastaan ennaltaehkäisevää ryppyhoitoa. Kaikki Unikulma-tuotteet -20% alennuksella HUIPPUTARJOUS KOTIVINKIN LUKIJOILLE! Panosta omaan hyvinvointiisi ja käytä hyväksesi upea lukijaetumme: ?. PESE 3 KUUKAUDEN JA VAIHDA 2 VUODEN VÄLEIN. Kiilapalan korkea pää niskan alla. ENEMMÄN UNTA, VÄHEMMÄN KILOJA JA RYPPYJÄ. OIKEA ASENTO, ENEMMÄN UNTA. Kahta vuotta vanhempia tyynyjä ei kannattaisi käyttää ollenkaan. Kiilapalan matala pää niskan alla. Tervetuloa myymäläämme UnikLab-mittaukseen. ANNA ASIANTUNTIJAN AUTTAA Unikulmassa mitataan kaikki asiakkaat UnikLab-pintapainejärjestelmällä. Katso tarkemmat tiedot myymälöistämme: unikulma.fi/myymalat Tarjous voimassa Unikulman myymälöissä ja verkko kaupassa koodilla A-asiakas 8.6.2016 asti. Tärkeää olisi, että selinsekä kylkimakuulla pää olisi suorana selkärangan jatkeena, jolloin lihakset rentoutuvat, veri pääsee vapaasti kiertämään ja unenlaatu paranee. Etu koskee vain Unikulman valmistamia omia normaalihintaisia tuotteita ja sitä ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Hyvä tyyny estää lihasjännitystä tukemalla niskaa ja antamalle päälle rennon, luonnollisen asennon. Mittausten ja unianalyysin pohjalta valitaan sopiva tyyny. Unikulman tyynyjen korkeudet on säädettävissä, sen takia yksi tyyny sopii kaikille. Astro on ergonominen ja säädettävä tyyny, joka muotoutuu kehon lämmön ja painon mukaan. Unikulman ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä unen asiantuntijoista. Hyvällä tyynyllä on suuri merkitys viimeisteltäessä nukkuma-asentoa. Laitteisto mittaa kehon patjaan kohdistamaa pintapainetta. Oikein valittu tyyny parantaa oleellisesti nukkuma-asentoa – ja siten suoraan myös yöunen laatua sekä määrää. Uni on olennainen osa painonhallintaa. Sen tulee tukea niskaasi ja antaa päällesi rento, luonnollinen asento. Tyynyn huono hygienia aiheuttaa selkeän terveysriskin. Sen jälkeen niissä on likaa jo niin paljon, ettei sitä saa pesukoneessa puhtaaksi. Hybrid on ergonominen ja säädettävä tyyny, joka tukee ihanteellisesti niskaa. Matala. S M Keskikorkea
Cabernet Sauvignon Tummakirsikkainen & mokkainen 9,99 € / 13,19 €/l Sparkling Rosé Hapokas & punamarjainen 9,99 € / 13,19 €/l Moscato Keskihapokas & kukkainen 9,80 € / 12,93 €/l Cape Tawny Väkevöidyt viinit -sarjan voittaja! 13,90 € / 18,40 €/l Pinotage Mausteinen & vaniljainen 9,99 € / 13,19 €/l Chardonnay Pirteä & sitruksinen 9,80 € / 12,93 €/l facebook.com/korkkiruuvi THE INITIALS OF FINE SOUTH AFRICAN WINE ilmoitus_Kotivinkki_11-2016_230x297mm_TK_Ida_Arvid Nordquist_KWV_printtimainonta 2016_5841_2.indd 1 18.5.2016 10.36. Tee grillauskaudestasi Varma Klassikko! 9 ,99 KWV Shiraz Alkon nro 449137 13,19 €/l Täyteläinen, keskitanniininen, kypsän puolukkainen, kevyen mokkainen, mausteinen, hennon vaniljainen. Moni-ilmeinen KWV KWV Classic Collection on kattava kokoelma laadukkaita eteläafrikkalaisia viinejä. Kolmen kirjaimen kokoelmasta löydät seurusteluja ruokaviinit loistavalla hinta-laatusuhteella. Grillikesän muistilista: Aperitiiviksi: KWV Sparkling Rosé Lihojen kanssa: KWV Pinotage, KWV Cabernet Sauvignon, KWV Shiraz Kanan ja kalojen kaveriksi: KWV Chardonnay Aasialaisten makujen pariksi: KWV Moscato Jälkiruoan ja juustojen seuraksi: KWV Cape Tawny nautikohtuudella.