70 hätistä kipu Näin helpotat jännityspäänsärkyä 12 TAPAA NOLLATA PAREMMIN Kesäiloa! LASTENKUTSUT HAVAIJITEEMALLA Kirsikat, persikat & aprikoosit Leivo hedelmistä SESONKIHERKKU NOKKOSPIIRAKKA Lomailijan parhaat kauneustuotteet Hikoilua, väsymystä ja kärttyisyyttä SINULLAKO ESIVAIHDEVUODET. kotivinkki.fi I 11 I 31.?5.?2017 I 7,90?€ ”Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaatii kuria arjessa” s. 13 SISUSTAJAN KESÄISET LÖYDÖT SIIRTOLAPUUTARHAMÖKKI VINKKIÄ Kukkien kunkku Kehäkukka sopii ruoanlaittoon, kauneudenhoitoon ja koristeeksi Ihana
6+v. KOTIHARJOITTELUA Iloisen oppimisen ammattilaiset ovat luoneet Oppi&ilo-sarjan, jotta lapset saavat loistaa! Löydät tuotteet kirjakaupoista, tavarataloista, hypermarketeista tai voit tilata ne kätevästi kotiin verkkokaupastamme www.oppijailo.fi TAKAPENKILLE TEKEMISTÄ! MATKALLE JA MÖKILLE MUKAAN! PUUHAKORTTIPAKASSA 50 KAKSIPUOLISTA KORTTIA JA PYYHITTÄVÄ TUSSI! PUUHAA 3-12 -VUOTIAILLE PIIRRÄ, PYYHI JA PIIRRÄ UUDESTAAN! Oppi&ilo_KV_230x297.indd 1 5.5.2017 7.30
11 | 2017 46 74 41 ”Olemme kumpikin sellaisia, että emme jää hiljaa, jos näemme, että jotain väärää tapahtuu.” SISARUKSET PIRKKO-LIISA OLLILA JA KALLE LÖÖVI, S. 44 Keittiössä Savustusniksit ja marketin parhaat uutuusoluet. 90 Elämänohje Leo-Pekka Tähti ei päästä itseään liian tyytyväiseksi. 31 Viherpeukalo Minipuutarha ja konkarin kasvatusvinkit. 46 Lastenjuhlat Havaiji-tyyliin Leit kaulaan ja vesisota käyntiin! 53 Tee itse Vala magneetit betonista. 3. 24 Puutarhan ilopillerit Kasvata ja käytä monipuolisia kehäkukkia. ruoka 32 Etelän hedelmiä Leivo herkkuja kirsikoista, persikoista ja aprikooseista. 70 Kokemuksen kautta Maaria Oikarinen elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. koti & tee itse 14 Suloinen pikkumökki Kylässä Janin ja Minkan puutarhamökillä. ihmiset 13 Eveliina Ylönen nikkaroi huonekaluja ja treenaa täysillä. 74 Anna kehuja Pirkko-Liisa Ollila ja Kalle Löövi ovat sisarukset ja hyväntekijät. 41 Vartissa valmista Parempaa kasvisruokaa koko perheelle. 74. 22 13 x kesäinen sisustus Tuo meri, linnut ja kukkaset kotiin. 45 Taikinaterapiaa Höystä nokkospiirakka lohella ja vuohenjuustolla. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 80 Roopen kolumnissa tehdään tiliä lastenkutsuista
Kettusen mukaan mikrotauot ovatkin yhtä tärkeitä kuin lounastai kahvitauot.” . 61 Pääkipu kuriin Vinkit jännityspäänsäryn hoitoon. Kesän lopussa valkoisilla tyynyillä on jokunen mansikkaja siideritahra. Bipolaarisuus vaatii Maaria Oikariselta kurinalaista arkea, mutta maalauksissa värit saavat räiskyä. 4. Kotivinkki.fi. 56 Nättinä reissussa Parhaat kauneustuotteet matkalle. Lue Henna-Kaisa Rannan juttu nollaamisesta sivulta 63. hyvä olo 58 Joko ne alkoivat. LISÄKSI 5 Pääkirjoitus 7 Ihan parasta 81 Vink vink! 86 Kilpailu 87 Tiedustelut 88 Puhetta & puhinaa 89 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ Rauhoita stressihyrinä ”Haastateltuani palautumiseen erikoistunutta psykologia Satu Kettusta olen ryhtynyt pitämään niin sanottuja mikrotaukoja. 78 Näin säästät lapselle Rahastot, tilit ja osakkeet. koko perheelle 64 Maailmaa parantavat falafelit Suomalais-irakilainen ruokabisnes. 63 12 tapaa nollata Se on viisas, joka osaa huilata. Hyvän elämän merkkejä! Nämä miehet tietävät, miten hyviä falafelejä tehdään. MENI KUIN STRÖMSÖSSÄ 70 64 22 oma tyyli 55 3 x rantatyyli Keveän kesäistä biitsille. Resepti meillekin, jookos. Siinä menee vain puoli minuuttia, mutta se todella auttaa rauhoittamaan turhaa stressihyrinää. Ennen kuin siirryn työtehtävästä tai kotiaskareesta toiseen, teen hengitysharjoituksen. Kaksi tarinaa esivaihdevuosista
Krookusten jälkeen vuorossa ovat kevättähdet ja käenrieskat. ILTA ON PITKÄ JA VALOISA. Se tapah tuu yleensä varkain. Jos ei ole valpas, yhtenä kauniina päivänä huomaa, että luonto onkin harmaan sijaan vihreä. Tänä vuonna huo mioin hetken. Mikä tunne, kun normityöpäivän jälkeen ajaa ulos firman autotallista ja on pantava aurinkolasit nenäl le, koska aurinko paistaa täysillä. VIHDOIN ALKAA VISERRYS. Ja että ne voivat alkaa jo 35-vuotiaana. Tuntuu siltä, että päivä on vasta alkamassa. Pian kukkivat kehä kukat (s. Valkoista teetä, mandariinia ja vieno merellinen tuulahdus. MAAILMA MUUTTUU VIHREÄKSI. Lue sivulta 58, miten Emma ja Katja selättivät yllättävät oireensa. Pysähtyisin nautti maan jokaisesta pienestä edistysaske leesta, joka johtaisi kesään. Kotivinkki.fi. Elizabeth Ardenin herkullisessa White tea -tuoksussa on sekä harmoniaa että särmää. Voisi lähteä ui maan, piipahtaa puutarhamyymälässä ja kah vitella kaverin kanssa. 24), torikojut täyttyvät kirsikoista (s. Illalla ei malta mennä puuhasteluilta nukkumaan. t alvi oli tänä vuonna niin pitkä ja rank ka, että päätin olla sataprosenttisen läsnä keväälle. Eräänä maa nantaina herään aamuyöstä siihen, ettei ulko na ole enää sysipimeää eikä hiljaista. Juhlistan luonnon heräämistä poimimalla vuorollaan minikimpun jokaisesta pihallam me kukkivasta kukasta. Kuuntelen tuntitolkulla rauhal lista, huilumaista lurittelua. Silloin on kesä, ja skumppapullo sanoo poks! Odotetun vuodenajan nautinnot ovat myös tämän lehden teemana. 5. Pikkuruisessa lasi maljakossa koreilevat ensimmäisenä lumi kellot, sitten helmililjat. päätoimittajalta Otetaan ilo irti jokaisesta valoisasta hetkestä ja lämpöisestä poutapäivästä. 46). Tarkkailen silmuja, otan niistä kuvia ja ennakoin koivujen hiirenkorvapäivää. En antaisi minkään il miön mennä ohi. Edt 50 ml, 40 e. Tiesitkö, että yölliset hikoilut, oudot kolotukset ja jatkuva väsymys voivat johtua esivaihdevuosista. 32) ja naapuruston lapset villiintyvät piha leikkeihin (s. Musta rastas on saapunut sirkuttamaan ikkunamme ulkopuolelle. Se on kuin loh duttava lupaus. ps. ENSIMMÄISTEN KUKKIEN puskeminen esiin lumisesta maasta on aina pienoinen ihme. Aurinkoista kesäkuuta, johanna.falck@alehdet.fi Instagram: @kotivinkki Kesä, kiitos että olet täällä Kesään liittyy niin paljon mahtavia ja kauniita juttuja, ettei niistä pysty edes pitämään lukua. Äitienpäivän tienoilla nautin keltavuokkojen väriloistosta ennen kuin vaihdan suuremman vaasin tulppaaneille ja narsisseille
D U O S T I M A K U J E N H A R M O N I A A . Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tyrkkää ämpäriin aluksi vaikka likainen sukka ja vasta uudella yrityksellä oikea saalis. U U T U U S . Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Vink, vink! ”Onginta on lastenjuhlien kestosuosikki. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. Lapset kiljuvat riemusta!” Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Johanna Falck Päätoimittaja Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Ritva Pasanen Toimitusassistentti Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Helavuori Toimituspäällikkö Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Maija Kangasluoma Toimitussihteeri Elisa Miinin Toimittaja Sari Vahe AD Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. C M Y CM MY CY CMY K BallerinaDuo_112x297.pdf 1 2.5.2017 14.19. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. lakko tai tuotannolliset häiriöt). K A K S I K E K S I Ä & K A K S I K U O H K E A A T Ä Y T E T T Ä Y H D E S S Ä . 4041 0428 Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Kaisa Ala-Laurila Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2017 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan
7. Voit tehdä tavallisesta kukkaruukusta yksinkertaisen amppelin solmimalla sille helpon roikottimen narusta. 2. 3. Ihan parasta Ikkunaprinsessat kasvit roikkumaan Amppelit ovat supertrendikkäitä ja sopivat niin kesäkukille, viherkasveille kuin yrteille. Säiden lämmetessä viherkasvit voi myös ripustaa pihalle tai parvekkeelle. Jos haluat punoa monimutkaisemman pesän makrameesolmuilla, löydät ohjeen osoitteesta kotivinkki.fi/amppeli-makramee-tekniikalla. Solmi lopuksi kaikki narut yhteen halutulta korkeudelta. Kotivinkki.fi. Leikkaa narusta kahdeksan tasapitkää pätkää ja solmi ne yhteen niin, että saat kärkeen haluamasi pituisen tupsun. Mittaa amppelin pituus katosta kärkeen ja lisää 15 senttiä säätövaraa. Tee naruihin solmuja ruukun kohdalle: solmi aina kaksi narua yhteen, erota ne toisistaan ja solmi yhteen viereisten narujen kanssa. K U V A C A R O L IN E T E N G E N Solmi helppo amppeli ja palkitse itsesi uutuusjätskillä. Tee näin 1. 4. Hanki sopivaa narua (esimerkiksi juutti tai puuvilla). Tee ripustuslenkki ja leikkaa pois ylimääräinen naru
ETELÄNKÄVIJÄ Tutut rutiinit hänelläkin, mutta Saimaan sijaan suunnataan kahdettakymmenettä kertaa Rodokselle. Tekee aamuisin kierroksen puutarhassa (paljain varpain) ja liikuttuu jokaisesta uudesta nupusta. Jäätelökesä Ihan parasta Klassikkoon saa puuttua, kun sen tekee hyvin. ANTILOMAILIJA Kesäloma on kuin mikä tahansa viikonloppu. ”pakko tunnustaa, että kanniskelen kotona lattialle jääneitä tavaroita omaan huoneeseeni. Kuka muistaa vielä mainoksen, jossa mies tilasi kiskalla jätskiä kurveja käsillä piirrellen. 50% 50% ”Tukholman tunnelma on kiva. Kingis aikuiseen makuun! Ingmanin Kingis salmiakki, 1,35 e. ”Tallinna on sopivan pieni ja tunnelmallinen, paljon nähtävää kävelyetäisyydellä.” ”Vanha kaupunki on kaunis.” ”Ihania kauppoja.” ”Rohkea ja avoin kaupunki muotoilun näkökulmasta.” 3. AKTIIVINEN Tärkeintä on maksimoida ulkona vietetty aika. LASTEN SUUSTA ”Äitillä on tissien välissä karhun luola.” MIINA, 3, VIRITTELEE KESKUSTELUA NAAPURIN KANSSA. Valintoja, jotka jakavat kansaa. Odotettu klassikko on palannut. 8. Kotivinkki.fi. PUUTARHURI Kotoa ei voi poistua, koska kuka silloin kastelee tomaatit. Koko kesä kuluukin sitten purjeveneessä/ asuntoautossa/moottoripyörän kyydissä. Ei voi mennä pieleen! Ingmanin Daim lakritsi, 2,15 e. KUUMA LISTA Kesälomaa voi viettää monella tyylillä. No nyt! Tuttu suosikkimme, Daim-tuutti, sai sisuksiinsa lakritsijätskiä. KYYTILÄINEN Kun on hankittu kallis menopeli, siitä otetaan kaikki ilo irti. Kuka sinä olet. Pingviini Super laku, 1,50 e. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. Pihassa rivi polkupyöriä, trampoliini ja sulkisverkko, autossa golfmailat, suppilaudat ja laaja frisbeesekä pallovalikoima. Pyydettäessä palautan ne kyllä kiltisti.” — POLIISIKOIRA SAULI Sauli esiintyy Poliisit 2017 -televisiosarjassa sekä juuri julkaistussa kirjassa Sankarikoirat – tarinoita poliisikoirien arjesta (Docendo). 4. 7. 1. Yanniksen taverna odottaa jo! 5. Kaunis Stokis!” ”Ollaan oltu joskus samaa valtakuntaakin.” ”Kieli ja kansainvälisyys.” Tukholma Tallinna KUMMAN KAA. Sopivasti suolainen puikko taltuttaa pahimmankin salmiakinhimon. BONGAILIJA Elämäntehtävänä halveksua ABCketjua ja bongata Suomen salatut helmet (#parhaatvohvelit #sääksmäki #pienyrittäjä #lähiruoka #bestwaffels #ilovefinland). Päivän kohokohta on aamukahvi parvekkeella, sitten voi siivota kaappeja ja katsoa Netflixiä. 2. Useinhan siihen liittyy myös risteilyfiilis.” ”Ystävällinen, yllättävä mutta silti niin tutun turvallinen. 6. Toisinaan kuulen, kuinka isäntä kehottaa muita kysymään minulta, jos eteiseen illalla jätetyt villasukat eivät aamulla löydy. MÖKKIHÖPERÖ Kuka hullu lähtee ulkomaille, kun on oma mökki! Menomatkalla koukataan aina saman marketin kautta, paluumatkalla pullonpalautus ja jätskit
Mitä kesällä tapahtuu. Viikonloppuaamuina yritämme ottaa rauhallisesti, koska arki on hektistä. Heräsimme aikaisin, mieheni totesi 6.40, että meidän sängyssä on jo kolme lasta möyrimässä. Miehelleni Jussille. Olen ollut viisi vuotta vanhempainvapaalla ja syksyllä jatkan eläinlääkäriopintojani, jännää! Ensi viikolla alkaa harjoittelu sikalassa. Teemme pieniä retkiä lasten kanssa lähiseudun luontokohteisiin, kuten Bodomjärvelle. Se, että ehdin tehdä opiskelun ohessa itselleni tärkeitä asioita: hoitaa ja liikuttaa eläimet ja lapset. Jäätelökesä Ihan parasta Kotivinkki.fi. Mitä kysyisit itseltäsi. Hän on ollut tukihenkilö, johon olen aina voinut luottaa, ja hän on luottanut minuun. ASUU Maatilalla Lohjan Nummella. Kiitos hyvää! Odottelemme varsaa syntyväksi. Mikä harmittaa. Onneksi meillä on ihana lastenhoitaja apuna. 9. Ullalla oli koiria, kissoja, kaneja, lehmiä ja hevosia. Hän on isäni serkku, ja hänen luonaan vietin kaikki kesälomani ensimmäisestä luokasta lukion loppuun asti. Myöhemmin tulivat loputkin. Uimme ja samoilemme metsässä. Kenen luo haluaisit tehdä yllätysvisiitin. Elämän kiire, oma ja muiden – etteivät ihmiset ennätä tavata toisiaan ilman, että se on tarkasti suunniteltua. Olen varma, että selviämme jatkossakin haasteista, kiireistä, opiskeluista ja töistä. Kasvatan suomenhevosia, ja Veeratamman laskettu aika on pian. K U V A T T II U K A IT A L O , JA N T A N S K A N E N , V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . Mikä mietityttää. Nyt kun menen kouluun, pitää miettiä, mitä rakkaita töitäni voisin antaa muille, että aika riittäisi. 85-vuotiaan varamummoni Ullan luo Juvalle. Olemme selvinneet niin paljosta elämässä yhdessä. Koirien kanssa lenkkeily ja varsojen kouluttaminen. Olen tekijäihminen, enkä muista aina, että niin voisi tehdä. TIIU KAITALO Kuka Taija Saloniemi, 39. Tila on miehen kotitila. Mikä tuo iloa arkeen. Kenelle lähetät terveisiä. Ja se, että lapset kasvavat siinä mukana. PERHE Aviomies Jussi, 42, ja lapset Ilari, 9, Olavi, 7, Severi, 4, Siiri, 2, sekä Einari, 1. plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. Osaanko pyytää apua. Annoin hevosille aamukaurat. Mitä olit tekemässä. Täyttä elämää YLLÄTYSVISIITTI Mitä kuuluu
Tuomo Parikka, 37, asuu tyttöystävänsä kanssa Shanghaissa mutta piakkoin taas Helsingin kanta kaupungissa. Suomessa somen kierrätysryhmät toimivat hienosti! Käyn kerran vuodessa puistokirppiksillä myymässä. Onko jätteiden lajittelu sinulle tärkeää. Kotieläin tilalla asuu 102 silmä paria erilaisia eläimiä. On. Kiinassa tämä on ajoittain vaikeaa. Olimme viettämässä juhlia kauniissa kartanossa, ja tuntui oudolta heittää biojäte sekajätteeseen. Se vaikuttaa hätävarjelun liioittelulta. Paperi, kartonki, muovi, lasi, metalli ja biojäte. Meidän perheessämme kaikki kierrättävät. 4. Ostan vain tarvittavan ja välttelen epäekologisesti pakattuja tuotteita. TexVex-tekstiilikierrätys on huippujuttu! Uppopaistorasva on haastava, onneksi se on taloudessamme erittäin harvinainen jäte. Mitä kaikkea teillä kierrätetään. Eteläisessä Helsingissä oli vielä jokin aika sitten pyöräiltävä kauas, jos tahtoi kierrättää pienmetallin. Miten hävität turhat vaatteet ja tavarat. Ihan parasta . ARJEN MURUSIA Lukijat kertovat kierrätyksestä Olen maaseutuvihreä, ja kierrätys on oleellinen osa elämäntapaani. Shanghaissa korttelimme kulmalla on portaikko, johon on usein jätetty ehjiä vaatteita. Kotivinkki.fi. En itse koe kierrätystä työlääksi, ja siksi tuntuu käsittämättömältä, ettei biojätekeräystä ole kaikkialla. Rikkinäisten sähkölaitteiden kierrätys on hankalinta, koska ne pitää erikseen viedä esimerkiksi huoltoaseman keräykseen. Lannoitesäkeistä voi leikata rikkaruohonestäjäkerroksen vaikka puutarhapolun alle. ”Kaksivuotiaskin osaa lajitella” Kristiina Liinaharja, 49, asuu maatilalla Tammelassa. Milloin kierrätyksen puute on ihmetyttänyt. Talossa vierailevat ihmiset ovat ottaneet seikkaperäiset eko-ohjeistukset hienosti vastaan. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. 5. Joskus jopa mansikat on pakattu yksittäispakkauksiin. 10. H E N N A -K A IS A R A N T A K U V A T K O T IA L B U M IT J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O ”Kiinassa jopa mansikat on yksittäis pakattu.” ”Eilen mietin, mihin jätteeseen leivin paperi kuuluu.” ”Puuron loppujen vieminen sikalaan on nykyään laitonta.” Pyrin jo ruokakaupassa minimoimaan kierrätystarpeen. Jätteet myydään yksityisille kierrätyslaitoksille. Kaksivuotiaskin osaa jo laittaa jätteet roskiksessa oikeisiin astioihin. Entä kissanhiekka, onko puupohjainen biojätettä. Käytännössä kaikki mahdollinen. Shanghaissa kaikki jätteet viedään talon edustalle, kadulle kärryyn. Lyhyen matkan päässä on joka jakeelle vaikka minkälaista uusiokäyttömahdollisuutta. Satu Lähdeoja, 41, asuu Helsingin Laaja salossa puolisonsa ja kaksivuotiaan poikansa kanssa. Aion Suomessakin jättää vaatteita kulmalle. 1. UFF:n keräyspisteitä yritän vältellä perehdyttyäni yhtiön toimintaan. Kierrättämisen pitäisi nykypäivänä olla kaikille tärkeää. Kaikki yli jäävä, ehjä ja toimiva tavara lähtee lahjoituksena Fidalle. Tuntuu vaikealta laittaa lasipulloja roskiin, joten toimitamme ne kadulle erillisessä pussissa. Välillä jään miettimään joidenkin pakkausten kohdalla, kelpaavatko ne muoviksi vai ovatko sekajätettä. Kuljetan paalimuovitkin energiajakeeseen. Nuoret ovat jo jättäneet kotipesän ja vieneet toivottavasti opit mukanaan. Minkä kierrättäminen on hankalinta. 2. Haluatko mukaan juttusarjaan. Sen saa helposti järjestymään, jos tahtoa löytyy. Olisi toki hyvä toimia samoin myös muovin ja pahvin kanssa. Taloyhtiömme yhteisellä kerhohuoneella järjestetään pari kertaa vuodessa kierrätyspäivät, joiden kautta kiertoon menee kaikki käyttökelpoinen tavara ja vaatteet. Kiinassa ongelmaa ei ole, kun lajittelu jätetään muille. Tosin takaisin kotiin tulee yleensä sama määrä kamaa, eli tavaran määrä pysyy vakiona. Kannan taloyhtiömme kierrätyspäiville kaiken tarpeettoman. Jakamistalous on hieno juttu, kirppikset seuraava vaihtoehto, sitten kierrätysorganisaatiot. On raivostuttavaa, että ainoa oikeasti hajuton kissanhiekka on kierrätyskelvotonta. Naapurissa asuva äiti kuuluu usein ruokakuntaan. Vähävaraiset eläkeläiset ja maalta muuttaneet keräävät motorisoitujen kolmepyöräisten polkupyöriensä päälle valtavat kasat muovia, metallia, puuta, pahvia, styroxia... Kuluneellekin löytyy käyttöä: Vanhat pyyhkeet voi viedä löytöeläinkoteihin, ja lypsykoneen nännikumit käyvät koirien puruleluiksi. Kierrätyspäivät ovat oivallinen tapa päivittää lastenvaatekoot isommiksi. Eilen mietin, mihin jätteeseen leivinpaperi kuuluu. Todella usein Suomen rajojen ulkopuolella ja muutamissa suuremmissa yleisötilaisuuksissa. Hankalaa on myös tasapainoilu terveysnormien ja ekologisen elämäntavan välillä: jopa puuronloppujen ja salaattien vieminen kanalaan tai possulle on nykyään laitonta. 3
Ihan parasta Miten söötti! Vauvan neuletakki, 19,95 e, Lindex. Lempeä ananas Utuinen keltainen on keveä kuin kesätuuli. Makuylläri Suklaalla ja passionhedelmällä maustettu B-lak ritsi (150 g), 9,50 e, Lakrids by Johan Bülow. Korosta vaaleankeltaisen hempeää olemusta yhdistämällä se valkoiseen, harmaaseen tai johonkin muuhun pastellisävyyn. Hennot viivat Raita-koristetyyny, 21,90 e, Finlayson. Täydellinen naama Essence Colour Correcting -neste mäinen peiteväri, sävy Pastel Yellow, noin 3,10 e. Keittiön kaunotar Kitchen Aid Artisan -yleiskone, 669,90 e, Verkkokauppa.com. Torireissulle Treblad-kauppakassi, 2 e, Ikea. 11. Makee vartalo Wild Honey -vartalovoide, 9,90 e, Aco. Rimpsut heilumaan Pilkkukankainen mekko, 60 e, H&M. VÄRITERAPIAA E V E L II N A A H O N E N K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Perinteisten Post it -muistilappusten sävy on vaaleankeltainen. Kotona rauhallinen sävy sopii makuuhuoneen seinille ja maalaisromanttiseen keittiöön. Jugendin kukkia Lukko-tapetti, 54,90 e/rulla, Tapettitalo. Kevyesti lenkille Urheilutoppi, 9,90 e, Seppälä. Tiesitkö. Keltaisen uskotaan kuvastavan uteliaisuutta, ja se symbolisoi usein tiedonvälitystä. Herkullisia unia Mini ananas -yövalo, 11,90 e, Miniones.fi. Pastellinen vaaleankeltainen on kirkkaampi kuin oljenkeltainen mutta hempeämpi kuin kanariankeltainen. Kotivinkki.fi. Pehmeä pyyhkiä Vohvelikankainen Feliciakeittiöpyyhe, 6,95 e, Ellos
Tappajalla on myös asiaa Holelle. Tarinassa on agathachristie mäinen asetelma: suljettu tila, ryhmä ihmisiä, murha. E L IS A M II N IN , A N N I P E LT O L A J A N A T A L IA R E H B IN D E R , K U V IT U S IS T O C K Ihan parasta Kirjat • Ruth Ware, Synkän metsän siimeksessä (Otava) Nora saa yllättäen kutsun lap suudenystävänsä polttareihin. Kuulostaako mah dottomalta yhtälöltä. Kun ulkona paistaa aurinko, uskaltaa kirjoissa sukeltaa tummiin tunnelmiin. • Jo Nesbø, Jano (Johnny Kniga) Ahdistavien ja superkoukutta vien dekkareiden mestari, norjalainen Jo Nesbø tekee sen taas: 534 si vua täyttä tykitystä ja pirullisen ovelia juonenkäänteitä. Luimme kesän koukuttavimmat dekkarit. Avioliiton rauhaisaan sata maan purjehtinut rikostutkija Harry Hole kutsutaan hätiin, kun verta juova sarjamurhaaja hyök kää Tinderistä löydettyjen nais ten kimppuun. Viikonloppu vietetään metsän keskellä, ja perillä Noran olo on oudossa porukassa vaivaantunut. Mikään ei ole sitä, miltä näyttää. Kirja toistaa jännityk sen kuningattaren tuttua tyyliä, josta fanit varmasti tykkäävät. Kirjan alku ei päästä lukijaan sa helpolla, sillä kertoja vaihtuu tiuhaan. • Paula Hawkins, Tummiin vesiin (Otava) Koska Nainen junassa oli viime vuoden parhaimpia trillereitä, kirjailijan seuraavalta odottaa pal jon. Potentiaa lisia murhaajia riittää äärioikeis tosta naapuriin ja katkeraan ek sään. Pian alkaa tapahtua: Nora herää sairaalassa eikä muista viime päivien tapahtumista mitään. Tarina vie pikkukaupungin joen rantaan ja selvittämään, mitä tapahtui vedestä löytyneelle Nel Abbotille. Pinnistely nimien muis tamisessa kuitenkin kannattaa. Hawkinsin kirjoissa jännitys ei ole vain epävarmuutta – se on jatkuvaa lievää epämuka vuutta, suorastaan pelkoa. Kotivinkki.fi. Asialla on julma murhaaja, joka ei aikaile metsäs täessään seuraavaa saa lista. • Lars Kepler, Kaniininmetsästäjä (Tammi) Lars Kepler on dekkaristi niille, jotka tykkäävät lukea pienessä panii kissa ja kylmä hiki otsalla. Julmien murhien uhreja yh distää vain yksi asia, karmiva loru kymmenestä kanista. Juristin koulutuksen saanut Viveca Sten ei yllä Camilla Läckbergin tasolle, mutta viihdyttävä hänen dekkarisarjansa on silti. Taidokas tapahtumien panttaaminen tekee sen, että kirjaa on pakko ahmia luku ähkyyn asti. • Viveca Sten, Ristiaallokossa (WSOY) Tukholman saaristossa sijaitse van Sandhamnin jouluidylli järk kyy, kun rannasta löytyy naisen ruumis. Pahuus on täällä ja nyt. Mysteeriä lähtevät setvi mään rikosylikonstaapeli Thomas Andersson ja hänen lapsuuden ystävänsä Nora Linden. • Mary Higgins Clark, Niin kuluu aika (Tammi) Alzheimerin tautia sairastava murhattu miljonääri, vaimo, joka on ilmeinen syyllinen, biolo gista äitiään etsivä toimittaja ja 40 miljoonaa lotossa voittanut exsiivooja, nykyään itseoppinut yksityisetsivä. Rikoskomisario Joona Linna tekee odotetun paluun sarjan kuudennessa kirjassa, kun Ruot sin ulkoministeri teloitetaan kodissaan Djursholmilla. Kymmeniä jännitysromaaneja kirjoittanut Higgins Clark vetää langat hienosti yhteen ja pitää ot teessaan. Ahmittavaa lomalle 12
Oma Supersankarigeeni-blogi käsittelee treeniaiheita ja itsensä ylittämistä. Jos haluat maalata, valitse vesiohenteinen maali ja kunnon pensseli: pakkauksissa usein lukee, jos pensseli on testivoittaja. Mikä on suosikkityökalusi. Crossfit on korkean intensiteetin urheilua, jossa endorfiinitaso nousee korkealle – kuin luonnollista huumetta! Saan siitä voimaa tehdä asioita, joihin en ajattelisi kykeneväni. ASUU rivitalossa Kirkkonummella. Treenaan crossfitiä viidesti viikossa ja lisäksi lenkkeilen. Niillä saa helpommin ammattimaista jälkeä. Siirsin huonekaluja ja tavaroiden paikkoja jopa kavereiden kotona. Pyörittää kollegojensa kanssa Puutamo-verstasta, jossa tekee uusia ja kunnostaa vanhoja huonekaluja. Tänään heräsin 5.30, jotta ehdin treenaamaan 6.30. TYÖ Huonekalupuuseppä, sisustusarkkitehti ja valokuvaaja. Mottosi on: Crossfit-salimme motto kuuluu: ”Life begins at the end of your comfort zone.” Tämän ajatuksen yritän pitää mielessäni. Että pysymme terveinä eikä tarvitse murehtia laskujen maksamisesta. Japaninsaha. Mistä haaveilet. Pelkkä pinnatuolin kunnostuskin vie aikaa. Olin jo lapsena tarkka tilojen viihtyvyydestä. Dominikaanivaikutteet näkyvät siinä, että pidämme kirkkaista väreistä ja pastellisävyistä. Mitä tykkäät tehdä silloin, kun ei ole pakko tehdä mitään. Hyvästä perusarjesta. Ihan parasta Saha käsilaukussa Eveliina Ylönen on puuseppä ja sisustusarkkitehti, jonka omassa kodissa vallitsee rento kaaos ja kalusteet ovat eri paria. Kotivinkki.fi. PERHE Mies ja 4-vuotias lapsi. Keittiötikkaat, jotka ovat täynnä maalitahroja, ja tv-taso, jota mieheni inhoaa, koska tavarat pursuavat siitä ulos. Valmistuttuani muutimme Suomeen. Osallistun heinäkuussa Lapissa 55 kilometrin polkujuoksukilpailuun. Nyt täytyy olla rehellinen: siellä on kaaos suurimman osan ajasta, ja huonekalut ovat eri paria. MAIJA KANGASLUOMA K U V A T E V E L II N A Y L Ö N E N J A C A R L O S A R IA S . Ole kärsivällinen. Tutustuin siellä mukavaan poikaan, ja lukion jälkeen palasin maahan opiskelemaan sisustusarkkitehdiksi. Se on ohut saha, jolla on helppo tehdä tarkkaa työtä. Välillä olen nolona, että uskallanko julkaista jonkin postauksen, mutta julkaisen silti. Miltä kotonasi näyttää. Mikä on rakkain huonekalusi. Millaista on arkesi. Olin ennen lukiota vaihto-oppilaana Dominikaanisessa tasavallassa. Kuka Eveliina Ylönen, 33. Anna vinkki huonekalujen kunnostukseen! Käytä pintakäsittelyssä vahaa tai öljyä. Siellä käyn asioita läpi itseni kanssa. Hektistä. Niitä hetkiä on vähän, mutta yleensä silloin kirjoitan blogiani. Nyt kaikki on onneksi tosi hyvin. Ei sellaista, miltä kuvittelisi sisustusarkkitehdin luona näyttävän! Toisaalta se on oma rakas koti, enkä ota sen laittamisesta stressiä. Lapsellani on sydänsairaus, ja kaksi ensimmäistä vuotta olivat vaikeita. Miten päädyit nykyiseen ammattiisi. Kaikki taideaineet kiinnostivat, mutta sisustuksessa pääsi opiskelemaan niin teknisempää rakennusalaa, suunnittelua kuin käsillä tekemistä. Opiskelin vielä puusepäksi ja perustin verstaan parin koulukaverin kanssa. Se oli vaikea tehdä, ja olin siitä tosi ylpeä. BLOGI Pitää työkaverinsa Anun kanssa Ihanaverstas -blogia sisustuksesta ja puusepän elämästä. 13. Joskus olen kulkenut kaupungillakin saha käsilaukussa. Ensimmäiset koulutyöni
Kotivinkki.fi. Mökin alkuperäinen vaaleansininen väri ei miellyttänyt Minkaa ja Jania, joten he maalasivat sen sävyllä, jota he kuvailevat kaasu pullon väriseksi. 14
JAANA TAPIO KUVAT CAMILLA HYNYNEN Mökillä kaupungissa Kotivinkki.fi. Parasta on, kun lounaan ainekset voi napsia omalta pihalta. Pihaa järjestellään uudelleen aina tarpeen tullen. 15. Kaikki tila on käytetty pihalla hyödyksi, jotta kasveja mahtuu mahdollisimman paljon. Minkan ja Janin siirtolapuutarhamökillä joka kolkka on täytetty kasveilla
Pienet neliöt asettavat kalustamiselle haasteensa. Palstallamme ei ole ulkovarastoa, joten säilytämme monia työkaluja ja tarvikkeita sisällä. Mökin sivustalla istuskellessa näkee koko pihan, mutta ohikulkijat eivät näe tieltä tänne. On mahtavaa, kun voi hakea lähes kaikki lounaan ainekset pihalta. Kun työkaverini aikoi myydä rakentamansa uuden mökin, tartuimme tilaisuuteen. Parasta oli, että saimme suunnitella kaiken puutarhassa ja sisustuksessa alusta alkaen itse. Kokkailu on muuten liian hankalaa. Esimerkiksi keittiö on minimallia, mutta hankimme hiljattain uuden ison jääkaapin. Miten paljon vietätte aikaa mökillä. Puolikin tuntia tai tunti päivässä on jo hyvä määrä ylläpitotyötä. Alkuvuosina perustamistyöt veivät eniten aikaa. Vanhan mökin osto ei innostanut, koska emme halunneet heti alkaa remontoida repsottavia nurkkia. Pyrimme käyttämään mahdollisimman pitkälle kaiken hyödyksi, esimerkiksi porkkanasta sekä juuren että naatit. Olemme intohimoisia ruoanlaittajia ja ruokabloggaajia, joten hyötypuutarha on meillä pääosassa. Keskustassa sijaitseva kotimme on helteillä varsinainen pätsi. Mökki 22 m 2 ja palsta 300 m 2 . Minka, kerro miten teistä tuli siirtolapuutarhamökin omistajia. Miten hyödynnätte mökin pienet neliöt. Olemme uudistaneet puutarhan lähes täysin. Olemme nikkaroineet mökkiin ison penkin, jonka sisään mahtuu paljon tavaraa. Jani huomasi juuri, että kesäloma tuli käytettyä melkein kokonaan puutarhan hyväksi, vaikkei ollut tarkoitus. Nyt on enemmän ylläpitoa ja uusien ideoiden toteuttamista. Kotivinkki.fi. Täällä asuvat Nelikymppiset Minka Ryytty ja Jani Kinnunen. Tykkäämme touhuta, mutta tärkeä on myös se hetki, kun voi istua lepotuoliin ihailemaan kättensä jälkeä roseeviinilasillinen kädessä. Kasvatamme paljon peruskasviksia, kuten porkkanoiMEIDÄN mökki Vuonna 2011 rakennettu siirtolapuutarhamökki Tampereella. Olemme nyt viettäneet mökillä kuusi kesää. Myös portaiden alla on säilytystilaa. Lue Minkan ja Janin blogeja: kipparinmorsian.blogspot.fi ja mtv.fi/lifestyle/makuja/sivumaku. Puutarhassa saisi kulumaan aikaa miten paljon tahansa. Kiinteää uuniakaan meillä ei ole, vain irtouuni, jota säilytetään säilytyspenkissä. Olimme haaveilleet mökistä pitkään, mutta luulimme, että vapaata siirtolapuutarhamökkiä olisi mahdoton löytää. 16. Se ei kuitenkaan ollut totta täällä Tampereella, vaan mökkejä tulee myyntiin paljonkin. Millainen puutarha teillä on. Kesäisin asumme täällä ja käymme kaupunkiasunnolla vain pesemässä pyykit sekä hakemassa postin
Tuolit on ostettu Kokkolan asuntomessuilta vuonna 2011. 4. Minka ja Jani halusivat valita pyöreää soraa, jotta sen päällä voisi kävellä myös paljain jaloin. 4. Fetajuusto koristellaan yrteillä ja syötävillä kukkasilla. 3. Kotivinkki.fi. Aika ajoin köydet vaihtamalla ja puuosat öljyämällä niistä tulee taas kuin uudet. Mökin päädyssä on hyvä paikka istahtaa ihailemaan kättensä jälkeä. 2. Viljelylaatikoita ympäröivä sepeli pitää etanoita loitolla kasvien kimpusta. 1. Elokuun pimeinä iltoina ne pääsevät oikeuksiinsa. 3. 17. 2. Leivän päällä maistuu porkkanannaateista tehty pesto. Pyöreät lyhdyt ovat saaneet rauhassa ruostua sateessa. 1
Villiviini antaa terassille varjoa ja näkösuojaa. Kotivinkki.fi. 18. Oliivipuu on paris kunnalla kokeilussa ensi kertaa. Talveksi se siirretään mökkiin sisälle
19. Astioita on löydetty kirppikslltä ja saatu sukulaisilta. Keittiövälineitä säilytetään käden ulottuvilla. Kotivinkki.fi
Kotona meillä on ihan erilaista, skandinaavista, 1950lukua ja hillitympää. Mökillä joutuu olemaan pitkäjännitteinen ja armollinen itselleen, koska kaikkia ideoita ei vain ehdi toteuttaa. Kauniit teepaketit saavat olla hyllyssä reilusti esillä. Suurin osa on tullut sukulaisilta ja tuttavilta, mutta jotain kirpputoriltakin. Esimerkiksi kurkkuyrtin taimia nousee joka puolelta, koska sen siemeniä leviää kompostimullan mukana. Joskus erikoisuudet ovat jääneet käyttämättä. Perennat saavat olla perinteisiä, eikä haittaa, jos jokin kasvi villiintyy liikaa. Emme halua tehdä tästä rivitai omakotitalon pihan näköistä, koska kyseessä on mökki. 2. Nyt ajatuksena on uusia mökin etuosa ja saada se paremmin käyttöön sekä kattaa terassi. Ruokapöydän takana seinää kiertää penkki, jossa säilytetään tavaroita. Haalin kaikenlaista tavaraa mökkiä ajatellen jo ennen kuin meillä edes oli tietoa tästä paikasta. Mitä muutoksia aiotte vielä tehdä. Lisäksi meillä kasvaa myös yrttejä sekä viinimarjoja, kirsikoita, luumuja, karviaisia ja vadelmia. 3. Miten mökin sisustus on muotoutunut. * 1. Pihalla on jonkin verran kasveja myös ruukuissa, mikä tietää tiheää kastelua. Mökkiromantiikkaan kuuluu, että täällä saavat olla esillä vaaleanpunaiset ja vaaleansinisetkin esineet, joista en normaalisti tykkää. Onko teillä puutarhafilosofiaa. 2. Nyt testissä on myös paksoi, jonka kyllä ötökät ovat aika lailla syöneet. Kokeilemme uusiakin juttuja, kuten salaattisikuria. Kotivinkki.fi. 3. 20. Rinnettä tontilla olisi myös hyvä pengertää. Näin kävi esimerkiksi curry-yrtille. Isoissa ruukuissa kosteus säilyy onneksi pitkään. ta, sipuleita, perunaa, salaatteja ja tomaatteja. 1. Toki vaihtelemme niissäkin lajeja: esimerkiksi viime kesänä emme kasvattaneet tavallisia sipuleita vaan salottisipuleita. En edes pukeudu valkoisiin vaatteisiin, eikä sisustuskaan ole valkoinen, joten miksi ihmeessä olisin tehnyt puutarhasta valkoisen. Myös ikkunan yllä oleva tila on otettu hyötykäyttöön rakentamalla sinne hylly. Kaikki värit saavat olla täällä iloisesti sekaisin. Aluksi tarkoitus oli kasvattaa vain valkoisia kukkia, mutta nyt ajatus jo huvittaa. Vaikka mitä! Meillä on koko ajan mielessä monia muutoskohteita, ja joskus se on stressaavaakin, jos hyvää ideaa toteuttamiseen ei tule
”Mökillä joutuu olemaan pitkäjännitteinen ja armollinen itselleen, koska kaikkia ideoita ei vain ehdi toteuttaa.” Kotivinkki.fi. Mökin yläkerrassa on makuusoppi. Keltainen piristää valkoista huonetta. 21. Sängyn pitsipeitto on Janin mummon virkkaama
6 PUUT PINOSSA Timber-valaisin, 99,90 e, Jotex. Poimi suven parhaat palat ja tuo ne sisälle. 3 4 Kesä kotona 22. 2 5 OMAN ELÄMÄNSÄ COUSTEAU Broste Copenhagenin meduusa-aiheinen lasikoriste, 45 e, SATEEN JÄLKEEN Havi’s After the rain -tuoksukynttilä, 9,90 e. PUHKEA MUHKEAAN KUKKAAN Jalohortensia, 13 e, Plantagen. TUNNETKO NEITOPERHOSEN. Suurennuslasi, 17,90 e, Indiska. NATALIA REHBINDER 7 1 BONGARIN MIELENMAISEMA Linnut-valmisverho (140 x 250 cm), 59 e, Vallila. LUONTORETKI KUTSUU Tine K -korit, yhteensä 115 e, Nougat. Meri, linnut ja kukkaset. Kotivinkki.fi
MEREN HELMILLE Gyra-rasia (kork 12 cm), 12,95 e, Ellos. PÄIVÄUNET KUKKAKEDOLLA Havi’s Indigo Garden -puuvillatyynynpäällinen, 16,50 e. IKIVIHREÄT Boråstapeterin Falsterbo-tapetti, 67 e/rulla, Värisilmä. K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. • Merihenkiset koriste-esineet ovat nousussa. Etsi sitä kirppiksiltä nyt, koska hinnat ovat nousussa. Kesä kotona Kotivinkki.fi. 13 SISUSTUSTOIMITTAJAN VINKIT • Vanhat opetustaulut sekä kasvija eläinaiheiset julisteet ankkuroivat hetkessä luonnon seinille. • Luonnonläheiset sävyt, kuten hiekka, vihreä ja sininen, rauhoittavat sisustusta. 10 11 VEDEN VARASSA Broste Copenhagenin vesikasvitaulut, 105 e/kpl. Korallit ja meritähdet tuovat kotiin veikeän lisän. 12 9 8 Vinkki Rottinki on sisustuksessa materiaalien ykkönen, eikä sen käyttö rajoitu vain terassille. 23. Etsi ihania tapetteja esimerkiksi Sandbergin sekä Pihlgren ja Ritolan mallistoista. MYRSKYN SILMÄÄN Folkkari-pienoismalli, 59 e, Erottajan majakka. IKUINEN TERASSIKESÄ Stockholm 2017 -lepotuoli ja tyyny, 199 e, Ikea. • Ikivihreyttä kaipaava tapetoi kodin kukkasilla tai muilla luontoaiheilla
Niitä voi ostaa keskikesän jälkeen toisinaan myös kukkakaupoista tai toreilta, joskin kehä kukkakasvattajien määrä on vähentynyt. Kotivinkki.fi. Se ilahduttaa kesä-heinäkuulta pakkasiin asti. Puutarhan väriläiskät Kehäkukka on monipuolinen, helppohoitoinen ja kaunis kylvökukka. ’Indian Prins’ lajikkeen kukat ovat voimakkaan oranssit ja kehälehtien alapinnat viininpunaiset. JOHANNA VIREAHO KUVAT HANNA MARTTINEN kestävää laatua Pirteät kehäkukat kestävät hyvin leikkokukkina. 24
Yhdistä siihen niittymäistä tunnelmaa henkiviä koristeheiniä, kuten kuparitai pronssisaraa. Näin kehäkukka ei keskity siementen kehittämiseen vaan muodostaa uusia nuppuja. Leikkaa lakastuvat kukat pois. rennosti ryhmissä Kehäkukka on keittiötarhojen tuttu kaunistus, joka ilahduttaa myös istutuksissa. 25. Kokeile kasvattaa kehäkukkaa ruukkupuutarhassa. Kotivinkki.fi
• Leikkaa lakastuvat kukat pois, jotta kehäkukka muodostaa uusia kukkanuppuja ja jatkaa kukintaa pakkasiin asti. • Jos haluat esikasvattaa kehäkukkaa, kylvä muutama siemen taimiruukkuun ja kouli taimet kasvun edetessä suurempaan ruukkuun osaksi ruukkupuutarhaa. KASVATA KEHÄKUKKIA • Kehäkukan siemenet ovat suuria, ja ne on helppo kylvää itse taimiruukkuun esikasvatukseen tai avomaalle suorakylvönä. Sopiva ajankohta kylvöille on huhtikuulta kesäkuun alkupuolelle. Kelpo kaveri Kehäkukka kaunistaa keittiötarhaa, ja sen tuoksu pitää tuholaisia loitolla. • Käännä syksyllä lakastuvat kasvustot maahan, sillä ne toimivat myös oivallisena viherlannoitteena. Näin saat keväällä taimia helposti ja ilmaiseksi. Kehäkukka on hyvä kasvikumppani kaaleille, kurkulle, kurpitsalle, pavuille ja basilikalle. Eikä maksa paljoa Kun annat kehäkukan kukkien lakastua syksyllä omia aikojaan, se siemen tää ahkerasti. • Kehäkukka on vähään tyytyväinen, ja se kasvaa monenlaisella kasvupaikalla. • Jos annat siementen kypsyä ja siementää, saat seuraavalle vuodelle uusia taimia ihan itsekseen. Hempeä versio Tarhakehäkukka ’Bronzed Beauty’ kukkii vaalean aprikoosin ja lohen punaisin kukin. Kukista on perinteisesti tarkkailtu säätä. Kuvan lajike on ’Indian Prins’. Kotivinkki.fi. • Kylvä suorakylvönä siemenet komeaksi kukkariviksi tai sujauta muutamia siemeniä rykelmäksi muiden kasvien väleihin. Kehäkukalla ja muilla yksivuotisilla kylvökukilla saa kukintaa myös uuden puutarhan avoimiin istutus alueisiin. Kastele tarvittaessa. • Pidä kylvöalue puhtaana rikkakasveista, jotta taimet pääsevät aluksi kehittymään ja kasvamaan rauhassa kokoa. 26. Jos aamulla kukat eivät auringon paistaessa avaudu, on päivälle luvassa sadetta. Parhaiten se kuitenkin menestyy lämpimällä ja valoisalla paikalla, ravinteikkaassa puutarhamullassa
27. Korista ruokia kukilla ja riivi terälehtiä esimerkiksi salaatteihin. Kotivinkki.fi. Tiesitkö, että kehäkukat ovat syötäviä. Kehäkukat ovat syötäviä: voit käyttää niitä ruokien koristeina tai lisätä terälehtiä salaattiin tai kakkutaikinaan. Kuvassa kehäkukkia ja ’African Magic Blue’ -basilikan kukkaoksia. syötävän makea kimppu Kerää sylillinen kehäkukkia maljakkoon ja lisää joukkoon esimerkiksi yrttien kukkia
Mitä enemmän terälehtiä, sitä enemmän öljy värjäytyy ja siihen imeytyy kehäkukan hyvää tekeviä ominaisuuksia. Purkita oranssia Käytä kuivattuja kehäkukan terälehtiä kehäkukkaöljyyn. Lisää toiseen kattilaan tilkka öljyä ja kuullota terälehtiä nopeasti. Ihoöljystä voit siivilöidä terälehdet pois, mutta ruoanvalmistuksessa ne eivät haittaa vaan jopa kaunistavat ja maustavat ruokia. • Käytä salaatissa tai ihoöljynä. Kaada massa saippuamuotteihin, silikonisiin leivosmuotteihin tai pakasterasioihin. Kuivaa kukkia myöhempää käyttöä varten: esimerkiksi piristämään yrttiteetä, mausteeksi tai itse tehtyyn kosmetiikkaan. Kuivata ensin terälehdet kasvikuivurissa tai huoneenlämmössä auringonvalolta suojatussa, ilmavassa paikassa. • Kaada öljyseos sulan saippuamassan joukkoon ja sekoita varovasti. Esimerkiksi piristävät sitrusöljyt toimivat hyvin kehäkukan kanssa. • Sulata saippuamassa vesihauteessa. Voit myös etsiä luontaistuotekaupoista valmista, uutettua kehäkukkaöljyä. Anna seistä muutaman viikon ajan. Riivi terälehtiä esimerkiksi talouspaperin päälle ja anna kuivua kunnolla. Siinä yhdistyvät oliiviöljyn hoitavat ominaisuudet ja kehäkukan sisältämät karotenoidit, jotka rauhoittavat ja edistävät ihon pintakerroksen paranemista. Näin ne sävyttävät paremmin saippuamassaa. Kuivata terälehdet kuten edellä. KEHÄKUKKAÖLJY • Öljyä varten tarvitset neitsytoliiviöljyä ja kuivattuja kehäkukan terälehtiä. 28. Lisää sekaan eteeristä öljyä haluamasi määrä: sopivan tuoksun voi saada esimerkiksi 10–20 tipalla. Anna jäähtyä ja kovettua rauhassa. Kotivinkki.fi. KEHÄKUKKASAIPPUA • Tarvitset kuivattuja kehäkukan terälehtiä, valmista glyseriinitai vuohenmaitosaippuamassaa ja eteeristä öljyä. Poista muoteista. Kuivaa talteen Kehäkukka on vanha koristeja lääkekasvi. Kuvassa ’Pink Surprise’, jonka kukissa on vivahteita oranssista aprikoosiin. • Lisää terälehdet oliiviöljyn joukkoon. Jatka kukkasesonkia Leikkaa lakastuvat kukat pois, jotta kehäkukka ei keskity siementen kehittämiseen vaan muodostaa ahkerasti uusia nuppuja
Pakkaa saippua lasipurkkiin, kääri silkkipaperiin tai sellofaaniin ja kietaise pakkauksen ympäri kaunista narua. 29. Omatekoinen mökkituliainen on valmis! Kotivinkki.fi. miten siistiä Kehäkukka sopii kosmetiikkaan. Jos innostut tekemään kehä kukka saippuoita, lisää kuivattuja kehäkukan terälehtiä saippuamassan joukkoon. Kehäkukka rauhoittaa, puhdistaa ihoa ja sopii kaikille ihotyypeille
Tämä on hyvä tietää, varsinkin jos kodissasi on pieniä lapsia, jotka laittavat esineitä suuhunsa. Siivoamisen jälkeen moppi taittuu kätevästi kasaan helppoa säilytystä varten. POISTAA BAKTEERIT JA PUHDISTAA ILMAN KEMIKAALEJA Puhdistaa tehokkaasti myös hankalat paikat. HEINÄKUUTA 2017 asti. Höyrymoppia käyttäessäsi voit tuntea olosi turvalliseksi. Myös se on hyvä ympäristölle. YMPÄRISTÖYSTÄVÄLLISTÄ KOSKA: Tavalliset puhdistusaineet voivat jättää allergisoivia jäämiä puhdistetuille pinnoille, höyry ei tee sitä. Kaikki mikrokuituliinat ovat konepestäviä ja näin voit helposti käyttää niitä aina uudestaan ja uudestaan. Moppeja saatavilla vain rajoitettu määrä – tilaa nopeasti! Tämä alkuperäistuote on saatavilla vain Tvinsiltä SAAT KAIKEN TÄMÄN : 1 H2O HD Moppi 1 mikrokuituliina 1 mattosuutin 1 nylonharja 1 metalliharja 1 suihkusuutin 1 koralliliina 1 käyttöohje NEROKASTA – KÄYTTÄÄ VAIN PUHDASTA VETTÄ ! Laita moppi mattosuulakkeeseen ja matoistasi tulee kuin uusia Tekstiili-lisävarusteella rypyt ja taitokset silenevät ja vaatteesi ovat aina raikkaat ja silitetyn näköiset Ikkunanpesu lisäosalla peileistä, ikkunoista, lasi ja kromipinnoista tulee kiiltävän puhtaat PUHDISTA MATTOSI EI ENÄÄ SILITYSTÄ PUHDISTA IKKUNAT tvins.com sivuilla näet FILMIN kuinka fantastinen tämä moppi on! TILAA TÄNÄÄN JA SAAT 20€ ALENNUSTA Tilaa tänään ja maksat vain 119,95€ (normaali hinta 139,95€) säästät 20€! TA KUU: 30pv palautus oikeus Tilaa heti osoitteesta www.tvins.com tai puh: 0207 760 323 Uusi ja paranneltu vesisäiliö Digitaalinen höyrynsäädin Muuntuu nopeasti kannettavaksi höyryttimeksi Alennuskoodi: KOTI2. Suihkusuuttimen ja nylonharjan avulla H2O HD-mopista tulee entistäkin tehokkaampi. Puhdistusaineiden vääränlainen käyttö voi aiheuttaa ihoärsytystä tai muita haitallisia terveysvaikutuksia. Näin pääset eroon 99%bakteereista! Ilman haitallisia kemikaaleja! MAINOS Alkuperäistuotetta myy vain TV:STÄ TUTTU Siivoa höyryllä – se on ympäristöystävällistä! Kun haluat todella puhdasta höyrypuhdistusta ei voita mikään. Tarjous on voimassa rajoitetun ajan 5
. Laatikko käy niin kesäkukille kuin hyötykasveille. Sitä pienemmässä kasvit joko paleltuvat tai paistuvat. Tämän perusteellisen kirjan myötä haaveilen nyt perinteisestä pystysäleja modernista vaakarima-aidasta. Kirjaa lukiessa voi lähes haistaa ja maistaa makeat, auringon kypsyttämät tomaatit. TOMAATTI tuottaa hyvällä hoidolla satoa myös avomaalla. Mutta aita ei vain rajaa ja suojaa, se myös kehystää talon. Näissä kirjoissa mennään syvälle asiaan. Miniesineitä puutarhakalusteista köynnöskaariin ja koristekiveyksistä suihkulähteisiin saa esimerkiksi Myfairygardensja Miniaturegardenshoppe-nettikaupoista. Lähde: kiinteistönvälitysketju Sp-Koti. Ohjeetkin löytyvät. Nosta ruukkukukat arvoiselleen tasolle. viherpeukalo Istutuslaatikot nousivat viime kesänä hitiksi, eikä loppua näy. Käy sisään, keiju Nyt saa käyttää mielikuvitusta! Fairy garden eli minipuutarha sopii vaikka parvekkeelle. Se menee suoraan suoneen toisin kuin tyvelle kylvetty apulanta. Näppärä istutuspöytä toimii myös terassilla tasona, ja se sopii pohjoismaalaiseen sisustustyyliin, 99,95 e, Clas Ohlson. . Valitse multa ja sijoituspaikka sen mukaan, mitä kasveja aiot käyttää. Istutuslaatikko (80 x 60 cm), 9,95 e, Tokmanni. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. . Yksi parhaista lajikkeista on hieman pitkulainen unkarilainen ’San Marzano’. Neuvot antoi puutarhaneuvos Arno Kasvi, jonka kirja Palstalta parempaa (Readme.fi) on juuri ilmestynyt. Oman puutarhan voi perustaa melkein minne vain. 2 X INSPIROIVA OPUS TUHTI TOMAATTISATO Kymmeniä vuosia tomaatteja hoivannut Sonja Lumme jakaa tomaattiviisauttaan kasvualustan valinnasta parhaisiin lajikkeisiin ja lannoituksesta tuholaisten karkottamiseen. Taru Salonen ja Taneli Poranen, Aitakirja (Moreeni). Mehikasvit näyttävät minipuutarhassa hauskoilta puskilta, puuvartiset kasvit trimmattuina oikeilta puilta. Käytä minipuutarhan alustana mitä tahansa astiaa, vaikka saviruukkua, emalivatia tai puusaavia. LANNOITA lämpöä vaativia kasveja, kuten tomaattia ja paprikaa, lantavedellä. * H E N N A -K A IS A R A N T A J A N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T G A P P H O T O S / L E H T IK U V A , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS T A J A T . konkari vinkkaa AVOMAANKURKUISTA valitse puolipitkä (noin 15 cm), vähän piikikäs lajike. 31. TÄYDELLINEN AITA Vasta koirat saivat ymmärtämään aidan tärkeyden: se pitää hauvat pihalla ja poissa kasvimaalta. 150 cm, 39,90 e, Bauhaus. Sammal kelpaa ruohoksi, kivipolut ja patiot lisäävät puutarhamaisuutta. Ne ovat helpompia kuin perinteiset pitkät lajikkeet. Sonja Lumme, Tomaatit! (Readme.fi). Hyvin hoidettu piha voi nostaa omakotitalon myyntihintaa jopa 10–15 prosentilla. A-linjainen mäntyhyllykkö, kork. KASVIHUONEEN pitäisi olla vähintään 20-neliöinen. Varmista, ettei vesi jää seisomaan astiaan poraamalla tarvittaessa reikä pohjaan. Mallaile ennen istuttamista. parhaat paikat Kotivinkki.fi. Näperrä pihalle minipuutarha ja nikkaroi upea aita. Näyttävä hyllykkö istuu vaikka olohuoneeseen
Kotivinkki.fi. Leivo suolaiset nektariinipasteijat tai mehevä gluteeniton aprikoosipiirakka. JASMIN RAITAKARI KUVAT SATU NYSTRÖM 32. Terveiset etelästä Kirsikat, persikat ja monet muut kivelliset hedelmät ovat nyt parhaimmillaan
33. Katso aprikoosipiirakan ohje sivulta 38. Kotivinkki.fi. Gluteeniton herkku valmistuu helposti sekoittamalla. Ricottajuusto mehevöittää taikinan. . Gluteeniton ihanuus Pienet, pehmeät ja kauniinväriset aprikoosit maistuvat myös piirakassa
34. Kotivinkki.fi. Muffinipellille käyttöä! Pienet kirsikkapiiraat valmistuvat kätevästi pellin koloissa. Katso kirsikkapiiraiden ohje sivulta 38. kirsikkana kakun päällä Mehevät pikkupiiraat saavat täytteekseen tuoreita kirsikoita ja tummaa suklaata, nam!
35. Kotivinkki.fi. Katso hedelmä-kookospiirakan ohje sivulta 39. . herkkua monelle Tämä gluteeniton, maidoton, munaton ja vegaaninen piirakka sopii monelle. Pähkinäisen manteli-kaurapohjan päälle lusikoidaan kuohkeaa kookoskermaa ja kauden värikkäitä hedelmiä
Katso persikka-flatbreadien ohje sivulta 39. . Kotivinkki.fi. PALAAKAAN EI JÄTETÄ Makea persikka on loistava pari suolaiselle ilmakuivatulle kinkulle. 37. Nämä leipäset ovat simppeliä syötävää illanistujaisiin
Paista vielä noin 25–30 minuuttia. Pyörittele palat palloiksi. Vuoraa voidellut ja jauhotetut muffinipellin kolot taikinalla, parhaiten se käy jauhoisella peukalolla. Sekoita kuivien aineiden kanssa pehmeä voi. Tarkkaile uunia paiston aikana ja peitä pinta foliolla, jos se tummuu liikaa. Sekoita keskenään kuorrutteen ainekset. Paista ensin 15 minuuttia 200 asteessa ja pudota lämpö sitten 175 asteeseen. Lisää lopuksi kerma ja sekoita taikinaa vain sen verran, että aineet tasoittuvat. Leivo lopusta taikinasta jauhoisella työpöydällä tanko ja jaa se 12 palaan. 3. Sekoita täytteen ainekset ja jaa ne koloihin. Sekoita ensin kuivat aineet keskenään ja lisää sitten joukkoon kaikki loput taikinan ainekset. Paista 175 asteessa noin puoli tuntia. Levitä piirakan päälle rennoin vedoin. Levitä puolitetut aprikoosit taikinan päälle. 2. Levitä lämpimälle piirakalle 2 rkl hunajaa ja anna jäähtyä. Pienet kirsikkapiiraat 12 kpl | 30 min + paistaminen 30 min POHJA 3 ½ dl vehnäjauhoja 1 dl sokeria 2 rkl kaakaojauhetta ½ tl leivinjauhetta 1 tl kardemummaa 125 g voita ½ dl kuohukermaa PELLILLE 2 rkl voita 2 rkl vehnäjauhoja TÄYTE 300 g tuoreita kirsikoita 1 dl fariinisokeria 1 tl vaniljasokeria 75 g tummaa suklaata rouhittuna 2 rkl maissitärkkelystä VOITELUUN 1 kananmuna 1 ½ rkl ruokosokeria 1. Tee lopputaikinasta pieniä tankoja ja nosta ne täytteen päälle. Kotivinkki.fi. Älä vaivaa, jottei taikinaan muodostu sitkoa. 6. Poista kirsikoista kivet. Sekoita tasaiseksi. 38. Kuumenna uuni 200 asteeseen. 2. Kaada taikina voideltuun, noin 20 x 30 -senttiseen piirakkavuokaan. Peitä tarvittaessa foliolla, jos piiraat tummuvat liikaa. 4. Gluteeniton aprikoosipiirakka 12 annosta | 20 min + paistaminen 45 min POHJA 100 g voita 1 dl mantelijauhetta 1 dl tattarijauhoa 1 dl kookosjauhoa 1 dl kaurajauhoa 1 rkl psylliumia 1 ½ tl leivinjauhetta 1 tl kardemummaa 1 tl vaniljasokeria 1 sitruunan kuori raastettuna 1 rkl sitruunan mehua 1 prk ricottajuustoa (250 g) 2 kananmunaa 3 dl sokeria 2 dl kermaa PÄÄLLE 15 kpl tuoreita aprikooseja LISÄKSI 2 rkl hunajaa KUORRUTE 1 ½ dl tomusokeria 1 rkl sitruunamehua 1. Pese ja puolita aprikoosit, poista kivet. 5. Ota taikinasta palanen talteen kuvioita varten. 3. Voitele munalla ja ripottele päälle ruokosokeria. Poista kirsikan kivet klemmarilla: työnnä auki taivutettu klemmari kirsikan sisään kannan kohdalta ja kierrä sitä kirsikan sisällä. Sulata voi. 5
Viipaloi hedelmät ja asettele kookos kermavaahdon päälle. Kotivinkki.fi. Spice Up) 1 rkl vaahterasiirappia ¼ tl vaniljajauhetta 5–6 luumua (tummia ja keltaisia) 4–5 aprikoosia 2–3 persikkaa tuoretta sitruunamelissaa 1. Anna levätä jääkaapissa peitettynä noin tunti. 3. Koristele sitruuna melissan lehdillä. Lusikoi kullekin pyörylälle ruokalusikal linen hilloa. Jauhota kevyesti mantelijau hoilla. Sekoita joukkoon kuivahiiva ja sokeri. Lämmitä maito kädenlämpöiseksi. Keitä hedelmiä sokerin kanssa noin 15 minuuttia. Kuutioi nektariinit ja poista kivet. Pistele pinta haarukalla. Peitä kulho ja jätä kohoamaan lämpöiseen paikkaan 45–60 minuutiksi. 2. Taita puoliympyrän muotoiseksi pasteijaksi. Jos teet pasteijat kuviomuotilla, nosta kaksi palaa päällekkäin ja laita täyte niiden väliin. Aja nopeasti taikinaksi mutta jätä massaan hieman karkeutta. 2. 39. Hedelmäinen kookospiirakka 10 annosta | 30 min + paistaminen 15 min POHJA 3 dl kaurahiutaleita (gluteenittomia) 2 ½ dl mantelijauhetta 1 ½ dl saksantai pekaanipähkinöitä ¾ dl kookosöljyä ½ dl vaahterasiirappia ½ tl kanelia ¼ tl suolaa ¼ tl vaniljajauhetta PÄÄLLE 2 pientä purkkia kookoskermaa (à 165 ml, esim. 5. 3. Kypsinä ne ovat pehmeitä ja vaurioituvat helposti. Kauli taikina jauhotetulla alustalla noin 4 mm:n paksuiseksi levyksi. Lisää vehnäjauhoja vähitellen ja sekoi ta käsin tasaiseksi taikinapalloksi. Voitele pinta. 6. 3. Tarjoile oliiviöljyn ja tuoreen rukolan kera. Painele sauma haarukalla kiinni. Persikan ja nektariinin kypsyyden voi tunnustella varovasti kannasta painamalla. Levitä paloille viipaloidut persikat , ilmakuivattu kinkku ja briejuusto. Lisää muna, jogurtti, öljy ja suola ja sekoita tasai seksi. Lisää sitruunan mehu ja timjami. Levitä pohjalle. Mittaa kaikki pohjan ainekset teho sekoittimen leikkuuterälliseen kulhoon. 4. Nosta taikina hetkeksi jääkaappiin. 4. Sekoita nopeasti huo neenlämpöiseen voihin vuohenjuusto ja kuivat aineet. Nektariini-vuohenjuustopasteijat 20 kpl | 40 min + taikinan lepääminen 1 t + paistaminen 10 min VUOHENJUUSTO-VOITAIKINA 250 g voita 150 g pehmeää vuohenjuustoa (chevre) 4 dl vehnätai spelttijauhoja ½ tl leivinjauhetta ¼ tl suolaa TÄYTE 500 g nektariineja 2 dl hillosokeria ½ sitruunan mehu ¾ tl timjamia 1. Jaa taikina kahdeksaan osaan. Paista 225asteisen uunin keskitasolla 10–12 minuuttia, kunnes pasteijat ovat kauniin värisiä. Ota taikina levystä muotilla tai lasilla pyörylöitä (hal kaisija 7–8 cm) tai muita kuvioita. Paista flatbreadejä 200asteisessa uunis sa noin 10 minuuttia. Vatkaa jääkaapissa säilytettyä kylmää kookoskermaa noin 10 minuuttia, jotta siitä muodostuu kaunis vaahto. Anna täytteen jäähtyä. 4. Anna pohjan jäähtyä. Mausta vaahtera siirapilla ja vaniljalla. Voitele halkaisijaltaan 26senttinen pii rakkavuoka. Voitele pasteijat munalla. Persikka-flatbreadit 8 kpl | 30 min + kohottaminen 1 t 1 dl maitoa 2 tl kuivahiivaa 1 tl sokeria 1 kananmuna 1 dl turkkilaista jogurttia 2 rkl öljyä 1 tl suolaa 6 dl vehnäjauhoja VOITELUUN 3 rkl oliiviöljyä PÄÄLLE 4 kypsää persikkaa 100 g ilmakuivattua kinkkua 150 g briejuustoa TARJOILUUN oliiviöljyä rukolaa 1. Painele taikina piirakkavuoan pohjal le ja reunoille. Älä vaivaa taikinaa. Nosta päälle viipale juustoa. Kaulitse ne ohuiksi pisa ran tai soikion muotoisiksi levyiksi. 2. Valmista taikina. Paista 175asteisessa uunissa noin 15 minuuttia
Vinkki! Panko on japanilaistyyppinen rapea korppujauho. 2. 4. ELINA JYVÄS KUVAT TIMO PYYKKÖ Pinaattivohvelit 4 annosta | 20 min Kukkakaalisiivet 4 annosta | 20 min 3 munaa 2 dl ruokakermaa 2 dl kivennäisvettä 3 ½–4 dl täysjyvä-/spelttijauhoja ½ tl leivinjauhetta ½ tl suolaa 1 pss pakastepinaattia sulatettuna (150 g) 2 rkl öljyä tai juoksevaa margariinia PAISTAMISEEN öljyä tai margariinia LISÄKSI raejuustoa puolukkahilloa 1. 41. Tarjoa valmiit vohvelit raejuuston ja puolukkahillon kanssa. Tarjoa kukkakaalisiivet kastikkeen ja salaatin kera. 2. Valuta päälle öljy. Paista kuumassa raudassa vohvelit kauniin värisiksi ja kypsiksi. Paista 225-asteisen uunin keskitasolla 15–20 minuuttia, kunnes kukkakaalit saavat väriä ja ovat rapeita. Lisää ruokakerma ja kivennäisvesi sekä yhteen sekoitetut kuivat aineet muutamassa erässä. Nosta kukkakaalit leivinpaperille uunipellille. Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki. Pyörittele kukinnot ensin vehnäjauhoissa, sitten rikki vatkatuissa munissa ja lopuksi pankojauhojen sekä mausteiden seoksessa. Anna taikinan turvota 10 minuuttia. Kaupasta sen löytää aasialaisten elintarvikkeiden hyllystä. Sekoita kastike jogurtista, valutetusta kurkkuraasteesta ja mausteista. Vegeä koko jengille Paista pinaattilätyt vaihteeksi vohveleiksi ja paahda kukkakaali rapeiksi siiviksi. 5. 1 keskikokoinen kukkakaali LEIVITYS 1 dl vehnäjauhoja 2 munaa 1 ½ dl pankojauhoja (esim. Huuhtele kukkakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi. vartissa valmista Kotivinkki.fi. 3. Lisää lopuksi sulatettu pakaste pinaatti ja rasva. Yutaka) ½ tl suolaa ½ tl currya PÄÄLLE 2 rkl öljyä JOGURTTIKASTIKE 3 dl turkkilaista jogurttia ½ kurkku raastettuna ½ tl suolaa 1–2 rkl tuoretta minttua silputtuna 1. 4. 3. Voitele vohvelirauta öljyllä tai margariinilla
Tarkista maku ja viimeistele pasta parmesaanilla sekä basili kalla. Siihen menee 10–12 minuuttia. Paahda perunoita 225asteisen uunin keskitasolla 15–20 minuut tia tai kunnes ne ovat saaneet väriä ja ovat rapeita. Kotivinkki.fi. 3. Lisää perunoiden päälle öljy, timjami, mustapippuri, suola ja parmesaani. Nosta perunat leivinpaperille uunipellille. Litistetyt perunat 4 annosta | 15 min 300 g pastaa (penne tai farfalle) KASTIKE 1 sipuli 2 porkkanaa karkeaksi raastettuina 2 rkl öljyä 250 g Härkis-härkäpapuvalmistetta 500 g tomaattimurskaa 1 tl sokeria 1 tl kuivattua oreganoa ½ tl kuivattua basilikaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 3 dl vettä 2 ½ dl kaurakermaa (Oatly, 13%) LISÄKSI 1 dl parmesaania raasteena . 3. 2. ruukku tuoretta basilikaa 1. basilikaa tai timjamia) 1. Lisää perunoiden sekaan huuhdeltuja ja halkaistuja kirsik katomaatteja, mozzarellajuustoa ja tuoreyrttejä. Kuori ja silppua sipuli. 2. 5. Liiskaa perunat kevyesti haarukalla. Lisää Härkis, tomaattimurska, mausteet, vesi, kaurakerma ja pasta. 4. Kuullota se porkkanaraasteen kanssa öl jyssä (pinnoitetussa) kattilassa. Keitä keskilämmöllä kannen alla, kunnes pasta pehmenee. 12 pientä keitettyä perunaa MAUSTEEKSI 2 rkl oliiviöljyä 1 tl kuivattua timjamia ½ tl mustapippuria ½ tl suolaa 1 dl parmesaania raastettuna LISÄKSI 250 g kirsikkatomaatteja 1 pkt mozzarellapalloja (125 g) tuoreyrttejä (esim. Lisää tarvittaessa hieman nes tettä. One pot -härkispasta 4 annosta | 15 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKIRUOKAOHJEITA kotivinkki.fi 42. Tarjoa heti salaatin ja hyvän leivän kera. 4
Uusi Valio ruokarahka kestää kuumennusta ja sopii lämpimään ruoanvalmistukseen. Tarjoa heti. Paista hetki. Lisää kasvikset: kypsennä ensin porkkanalastuja muutama min ja lisää sitten muut kasvikset. Kestää kuumentamisen. 2 dl Valio ruokarahkaa (Valio Mustaleima™ raastetta) Paistamiseen 2 rkl Valio Oivariini ® juoksevaa juustoraasteella. Kasvisten ohentuessa vuoleminen on helppoa leikkuulautaa vasten. Tarjoa heti. Pese kesäkurpitsa ja parsat. Kuori porkkanat. /reseptit. Mausta pippurilla. Sen raikkaus korostaa raaka-aineiden makua ja koostumus tuo ihanaa runsautta ruokaan. Lisää ruokarahka ja hienonnettu basilika. Vedä kuorimaveitsellä porkkanoista ja kesäkurpitsasta pituussuunnassa pitkiä lastuja. Vuole myös parsat leikkuulautaa vasten pitäen kiinni niiden kantaosasta. Kuumenna Oivariini paistokasarissa tai isossa paistinpannussa. Hienonna basilika. Katso lisää herkullisia ohjeita: valio.. Kovaa kantaosaa ei käytetä. Murenna päälle liemikuutio. Sekoita ja kuumenna. Lisää ruokaan valmistuksen lopussa. Viimeistele annokset halutessasi juustoraasteella. Kasvistagliatelle 4 annosta 400 g porkkanaa 400 g kesäkurpitsaa 200 g tuoretta, vihreää parsaa ½ 1 ruukkua tuoretta basilikaa 1 kasvisliemikuutio ½ tl rouhittua mustapippuria n. T kkää uumen , jo e eiku a nu l ! Uu u ! PANNULLA KUIN KOTONAAN Lämpimään ja kylmään ruoanvalmistukseen
Hanki siksi hyvä lämpömittari. Kun lihaa on savus tettu tunteja ja se näyttää mustalta korpulta, pitää vain uskoa hyvään lopputulokseen. KEITTIÖSSÄ Syö kukkia ja juo samettia. Tarjoa tsatsikin kera. The Smokenator 1?000 savustusasema on suunni teltu Weberhiiligrilliin, 69,90 e, Verkkokauppa.com. Brooklyn Naranjito -pale alessa on mukana appelsiininkuorta. Savustamalla saa tutustakin ruoasta uuden makuista, sanoo Siskot kokkaa -blogin Leena Ketonen. 2,40 e/33 cl. Hiero lihan pintaan hunajaa ja rubi-mausteseosta (valmis käy, kuten Poppamiehen valkosipulirubi). Siirrä suljettavaan astiaan ja kaada päälle 2 litraa kiehuvaa vettä. 3 x savua Näillä apureilla pääset savustamisessa alkuun. Savusta tomaatinpuolikkaita, kokonaista lanttua, punajuuria, kukkakaalia tai tuoreita maisseja (poista silkki, hiero verholehtien väliin voita). Edullinen savustin syntyy pallo grillin lisäosasta. Syreenijuomasta saa myös granitemakujääjälk kärin (kuvassa). Kypsennä 4–6 tuntia. * E L IS A H E L A V U O R I K U V A T N O O R A Q V IC K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS T A J A T . Kotivinkki.fi. . Kerää 2 litraa syreenin kukintoja, huuhte le ja kuivata enimmät ve det pois. syö kukkanen Mikä on suosikkisi syötävistä kukista, Kukka makujakirjan (Karisto) kirjoittaja Tekla Wannas. Lue vinkit! . . Pallogrilli vaatii huolellisuutta. Sekoita juomaan 6 desiä sokeria ja 30 gram maa sitruunahappoa. Syreenin kukasta löytyy yl lättävän voimakas ja upea makumaailma. Samettinen American Cream Ale täydentää Olvin suosittujen hipsterioluiden sarjaa. Mitä teet syreenistä. Anna tekeytyä viileässä seuraa vaan päivään. Kokeile ylikypsää karitsan lapaa. Lämmitä savustin noin 150 asteeseen. Sekoita 5 desiin juomaa puoli desiä sokeria ja jäädytä pakasti messa. Rapsuta haarukalla annosmaljoihin ja tarjoile. Leena Ketonen, Savu nousee – Koti pihan BBQ (Otava). 4 X RUOKAKAUPAN OLUT Raikkaan sitruksista vai samettista hipsteriolutta. Siivilöi kukat pois. 44. Siitä saa Louhisaaren juo man tyyppisen raikkaan kesäjuoman. Älä turhaan kurki savustimeen, ettei lämpö karkaa. Maun salaisuus Tuntuuko savustus vaikealta. Poimi savus tusvinkkejä, reseptejä sekä ideoita tähde ruokiin uutuus kirjasta. Savustus tekee ruoasta mehevää ja lihan pinta karamellisoituu. Maistuu kesältä! 3 e/35,5 cl. Laitilan Kukko Bitter on ehtaa brittipubityyliä. Siinä mais tuvat kirsikka, pihlajan marja ja punaiset marjat. Langattomassa pais tolämpömittarissa toinen anturi mittaa ruoan ja toinen savustimen lämpötilaa, 39,95 e, Clas Ohlson. Tasainen lämpö on tärkeää. Tuttua luomulageria saa nyt gluteenittomana. Kääri se folioon ja jatka kypsennystä, kunnes asteita on 90 ja liha on kauttaaltaan pehmeää. . Varta vasten suunniteltu savustin lisää ennakoitavuutta. Lapin Kulta Pore, 2,45 e/50 cl. 2,80 e/ 50 cl. Kypsennä savustimessa 5 tuntia, kunnes liha on noin 80-asteista
Kuumenna rasva pannulla, lisää sipuli ja kuullota sekoitellen. Sekoita. Leikkaa kala paloiksi ja ripottele palat tomaattien väleihin. 45. Nosta piirakka uuniin vielä noin 40 minuutiksi tai kunnes pinta on saanut kauniin värin. Painele taikina halkaisijaltaan 24-senttisen piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Sekoita. Lisää vesi ja jäähtynyt voisula. Kääri taikina kelmuun ja nosta jääkaappiin puoleksi tunniksi. 3. KATI POHJA KUVA SATU NYSTRÖM Nokkospiirakka noin 12 annosta | 40 min + taikinan vetäytyminen 30 min + kypsentäminen 50 min POHJA 1 dl perunahiutaleita (esim. Kotivinkki.fi. Viipaloi tomaatit ja vuohenjuusto. Valitse nuoria, 5–10 sentin korkuisia versoja. Ota pohja uunista ja kumoa päälle nokkosseos. 5. Paras aika kerätä nokkosia on alkukesästä. 4. Yhdistä kulhossa nokkonen, sipuli, mausteet, kermaviili, maito, munat ja puolet juustoraasteesta. Levitä tomaattiviipaleita nokkosseoksen päälle ja laita vuohenjuustoviipaleet tomaattien päälle. pkt vuohenjuustoa (à 200 g) 100 g lohta LISÄKSI pinjansiemeniä 1. Isommista kasveista voit kerätä lehtiä, mutta tee se ennen kukintaa. Mummon) 1 dl ruisjauhoja 1 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl suolaa 1 dl vettä 150 g voita sulatettuna TÄYTE ½–1 sipuli 2 tl voita tai öljyä 3 dl ryöpättyä, hienonnettua nokkosta 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 dl kermaviiliä 1 dl maitoa 2 kananmunaa 1 dl parmesaaniraastetta 1–2 tomaattia . Sekoita pohjan kuivat aineet keskenään. Kuori ja hienonna sipuli. Viimeistele halutessasi pinjansiemenillä. Anna jäähtyä ennen leikkaamista. Esikypsennä 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia. Ripottele päälle loppu juustoraaste. 2. Villimpi piiras Kesän ensimmäisessä nokkospiirakassa maistuvat lohi ja vuohenjuusto
hauskat tyypit Sommittele meloneille ja ananaksille aurinkolaseja, kukkapantoja ja muita koristeita, niin saat niistä vitsikkäitä koristeita. Hauskoihin Havaiji-juhliin kutsutaan naapurinkin lapset. ! A l o ha Leit kaulaan ja vesi-ilmapallot poksumaan. KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 46. Tökkää cocktailtikut hedelmiin huomaamattomiksi korviksi ja neniksi, jotta lasit pysyvät paikoillaan. Kotivinkki.fi
märkää menoa Mikään ei ole niin hauskaa kuin vesisota! Ripusta isot vesiilmapallot pinjatarykelmäksi puun oksalle ja jaa juhlijoille kepit, joilla niitä voi poksautella. Kotivinkki.fi. 47. Käytä vahvaa narua, sillä isot vesi-ilmapallot ovat painavia. Solmi pallot tiukasti kiinni äläkä täytä niitä pinkeiksi, niin ne kestävät veden painon
Kotivinkki.fi. Hei, se on delfiini! Leikkaa banaanille noin viisi senttiä pitkä suu keskelle kantaa. • Vesileikkien lisäksi ohjelmaksi sopivat hulavanteen pyöritys, limbokisa, tanssi tiki-musiikin tahtiin tai surffaus hiekkaan piirretyn surffilaudan päällä. Aseta delfiinien suihin viinirypäleet. Tee kuoreen hiukan jätskitikun leveyttä leveämpi viilto ja työnnä tikku viillosta viipaleen sisään. • Tee lisää terveellisiä herkkuja: kokoa marjavartaita grillitikkuihin ja purista juomaksi limujen sijaan hedelmämehuja vaikka tilauksesta paikan päällä. Viileille tyypeille Täytä sanko puolilleen jääkylmällä vedellä ja sujauta juomat veteen, niin ne pysyvät viileinä. 48. NÄITÄ TARVITSET • syötäviksi koristeiksi isoja hedelmiä, kuten ananaksia ja meloneja, sekä cocktailtikkuja, vanhoja aurinkolaseja, silmälaseja, kukkapantoja, -pinnejä ja -korviksia • marjoja, kookoslastuja ja jäätelötötteröitä • banaaneja, rusinoita ja viinirypäleitä delfiineihin • vesimelonin ja askartelukaupan jäätelötikkuja melonitikkareihin • mehuja tai limuja • isoja ilmapalloja ja vesi-ilmapalloja, vahvaa narua pallojen ripustamiseen ja keppejä poksauttamiseen • paperiserviettejä ja tarjoiluastioita • sankoja tai saaveja limuille • valmiita lei-kukkanauhoja • retkipöydän ja pöytäliinan tai piknikpeiton tarjoiluun VIRITÄ IDEAA • Tee surffilaudan tai ananaksen muotoiset kutsukortit havaijihenkisiin Luau-juhliin ja lähetä ne juhlallisesti postissa kaikille vieraille. Leikkaa kuoreen kolmion kärjen muotoiset evät. Jos ette juhli kotipihassa, lastaa juomat ja muut herkut vaikka kottikärryihin ja työnnä puistoon tai rannalle. Terveellistä tikkaria Leikkaa meloni kolmionmuotoisiksi, reilun sentin paksuiksi siivuiksi. Tee silmiksi pienet viillot, joihin työnnät puolikkaat rusinat
tuutin täydeltä Tarjoile tuunattujen hedelmien lisäksi sellaisenaan syötäviä vitamiinipommeja. Täytä tyhjät vohvelitötteröt marjoilla ja viimeistele halutessasi kookoslastuilla. Kotivinkki.fi. Asettele tuutit tarjolle kulhoon, niin ne pysyvät pystyssä. 49
Muista kutsuissa pukukoodi! Pyydä vieraat paikalle ranta-asuissa ja mukaan pyyhkeet sekä kuivat vaatteet. Ota lei, ole hyvä Havaijilaisjuhlissa juhlijoille jaetaan luonnollisesti leit. Kotivinkki.fi. 50. Lein antaminen symboloi hyvää tahtoa ja rauhaa. Voit hankkia tekokukista koottuja kaulanauhoja lelutai korukaupoista tai koota ne itse pujottamalla askartelu kaupan kangaskukkia nauhaan
Perinteinen hulavanne (halk. 6. Eniten poksauttanut voittaa! Saippuakuplakone, 10 e, Flying Tiger Copenhagen. 14. 6. 8. Dip Dye -värjätyt Nitziels-uimasortsit (110–152 cm), 20 e, Name it. Flamingotikut koristavat herkut, 9,20 e, Confetti. Askartele hula-koriste mehukannun ympärille. Vesimeloni-purkkapallot käyvät palkinnoiksi, 3,95 e, Lagerhaus. Koristele piha paperinauhoilla, 1 e/kpl, Flying Tiger Copenhagen. 11. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. 9. Kuplivan iloista Pastellivärit ja hupsut koristeet viimeistelevät kesäkestit. Juhla-asuksi käyvät simmarit. 10. 2. Saippuakuplaliuos syntyy vedestä, glyserolista, sokerista ja tiskiaineesta. Kuka dippaa eka. 51. Vesikin on juhlavaa Dunin muovimukeista (250 ml), 1,15 e/10 kpl, Pick N Pay. Wilton-glyseriini (60 g), 3,30 e, Kärkkäinen. 1. 7. 12. 4. 3. 2. 13. 11. EVELIINA AHONEN Kotivinkki.fi. 14. 4. 9. Täällä saa täyttää myös vesipyssyt. 12. 60, 70 tai 80 cm), 2 e/kpl, Biltema. Kuka malttaa istua. Piknik-alusta, 15 e, H&M Home. 1. Luonnon niini (25 g), 1,40 e, Askaretta. Nyt maistuu mehu! Ananasmuki, 5,95 e, Lagerhaus. 10. 5. 8. 7. G Surf Top -bikinit (122–164 cm), yläosa, 9,90 e, ja -alaosa, 9,90 e, Stadium. K U V A T V A L M IS T A J A T . 13. Uima-allas, 7,90 e, Etola. Paksulla Sötvatten-pilleillä imee vaikka pirtelöä, 2 e/100 kpl, Ikea. 3. 5
www .orma x.fi ORMA X! OTA
Tuohi on kaunis ja ekologinen luonnonmateriaali. . Kotivinkki.fi. Ravista välillä, että betoni leviää tasaisesti. Pientä betonivalua ja ihan parhaat uutuuspuikot. Silmukat liukuvat kolmiomaisella keskiosalla jouhevasti mutta eivät putoa puikolta pyöreiden reunojen ansiosta. MITEN TOIMIVAT Ensin pisaramainen kärki tuntuu hassulta, mutta parin rivin jälkeen siihen tottuu. Hio selkäpuoli sileäksi ja harjaa ylimääräinen betoni pois vesikulhossa. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Lusikoi seos varovasti muotteihin. Tuohen ottamiseen pitää saada lupa maantai puutavaran omistajalta, esimerkiksi puut ostaneelta metsäyritykseltä. Paras aika on yleensä viikko tai kaksi ennen ja jälkeen juhannuksen. . Neulepuikkojen päissä on nupit, joilla ne voi lukita yhteen neulomisen välissä. Eeva Rutanen ja Jaana Öljymäki, Tuohitöiden käsikirja 2 (Minerva). Miksei näitä ole keksitty aiemmin. Verkosta voi ostaa myös verhot mittojen mukaan ommeltuina ja tarkistaa kankaiden saatavuuden myymälöissä. Sitä voi valaa muottiin ja osin myös muovailla tuoreena. Tipauta pisara liimaa selkäpuolelle ja kiinnitä magneetti. . Valikoimissa on kankaita ja ompelutarvikkeita. Tee itse Maalarin putsari BioComb-teholiinat poistavat käsistä maali-, liimaja öljytahrat. Sekoita pieni määrä betonia kulhossa pakkauksen ohjeen mukaan. Kärki helpottaa työtä ja on kätevä esimerkiksi useaa silmukkaa yhteen neuloessa. TUOHITYÖT TUTUIKSI Pikku herkkuja Vala veikeät jääkaappimagneetit betonista. TESTASIMME Anna liiman kuivua kunnolla ennen kuin otat magneetit käyttöön. Miksi juuri tuohi. Kätevä apu askartelijalle! 12 e/50 kpl, Sokeva. Teiltä ilmestyi hiljattain uusi kirja tuohitöistä. Se on paksu, kestävä, taipuisa, ohut, kevyt ja pehmeä, joten se käy moneen käyttötarkoitukseen. Loppukesästä tulossa myös pyöröpuikot. Weber Hobby concrete -askartelubetonilla teet monenlaisia esineitä. * Ohje Ina Mielkaun & Sibylle Sturmin uutuuskirjasta Oi, betonia (Moreeni). 11,50 e/5 kg ja 22,50 e/15 kg, K-Rauta. Kukkiva kaktus -pimennyskangas (100 % polyesteri), 16,90 e/m, Eurokangas.fi. 1. Tarvitset silikonisia jääpalamuotteja, askartelubetonia, kulhon, lusikan, hiomapaperia, magneetteja ja pikaliimaa. Montako metriä pannaan. Prym Ergonomics -sukka puikot (nro 3–8), 8,80–12,50 e, ja -neule puikot (nro 3–10), 6,70– 10,90 e. Puikot ovat kevyet, ja lukitsemisominaisuus on kätevä etenkin reissussa. Puikoissa on kapea, pisaramainen kärki, ja ne ovat reunoista pyöreät mutta keskeltä kolmionmuotoiset. 53. Pienestäkin tuohimäärästä saa näyttäviä tuotteita. Puikkojen hightech MITKÄ Prymin uudet Ergonomics-puikot, joiden muotoilun on tarkoitus helpottaa neulomista. 2. Anna kuivua kunnolla ja irrota betonipalat painamalla muotista. Kirjaan olemme kehitelleet ideoita ja tuotteita muun muassa sisustukseen, käyttöja lahjatavaroihin sekä koruihin. Sisustuksessa tuohi sopii sävykirjonsa ansiosta hienosti esimerkiksi tauluihin. M A IJ A K A N G A S L U O M A K U V A T J A A N A Ö L J Y M Ä K I, V A L M IS T A J A T J A K U S T A N T A J A . Mistä tuohea saa. Eurokankaan tuotteita saa nyt myös nettikaupasta
Muistitko. Kesän kaikki laastarit Aqua Block on täysin vedenpitävä ja samanaikaisesti hengittävä laastari. Kuin toinen iho.. Menossa mukana. Optimaalisen ympäristön ansiosta haava paranee nopeammin ja on suojassa lialta sekä bakteereilta
55. S. Bikiniyläosa, 30 e, ja -alaosa, 18 e, Kappahl. klassikko K U V A T V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. Kaulakoru, 15,90 e, Piironki. Iso kangaskassi, 26 e, Piironki. Kotimaiset Laulukorvakorut, 26 e, Kenkäpaja Pihka. Kaftaani, 40 e, Lindex. Bikiniyläosa, 15 e, ja alaosa, 10 e, H&M. Sortsit, 69,95 e, Noa Noa. Korvakorut, 13 e, Lindex. Mariasandaalit, 34,90 e, Indiska. Etnokuvioitu uimapuku, 60 e, Esprit. Odd Mollyn toppi, 85 e. Oliver Red Label -mekko, 60 e. Puukengät, 124 e, Gudrun Sjödén. NATALIA REHBINDER Kotivinkki.fi. Rantapyyhe, 18 e, H&M. romantikko väripirkko Kaulakoru, 24 e, Gudrun Sjödén. kautta rantain Kevennä vaatetusta ja suuntaa biitsille
Ota mukaan vain tarvitsemasi määrä. Myös matkakokoinen kosteuttava suihke virkistää mukavasti helteellä ja kosteuttaa ihoa. 56. Olisiko sil loin pieni hemmottelu paikallaan. Kotivinkki.fi. Mutta miten ja millä tuot teilla perushoidon tekisi. Leikkaa saippuasta veitsellä sen kokoi nen pala, jota yhdellä pesulla tarvitset. Satsaa minikokoon ja keveyteen. Ota voidetta avosuisista purkeista puhtaalla lastalla. Jos ei ole, miten putsaat ihon ja hiukset. Ne pelastavat myös merellä pidemmilläkin etapeilla seilatessa. 4 Mieti ennakkoon, paljonko voiteita kulutat. Punaisena kutise va iho tai näppy nenänpäässä ei ole kivaa matkaseuraa. Heitä pala käytön jälkeen pois. Onko määränpäässä puhdasta, makeaa vettä pesuun. Sitä kannattaa suunnitel la hyvissä ajoin ennen lähtöä. Näin sinulla on aina puh das saippua käytössäsi. Yksi tuubi ei riitä ko ko perheelle viikoksi. Kaupunkilomalaisella on helpompaa. Jos mökillä ei ole juoksevaa vettä, erilaiset kos teuspyyhkeet ja kuivasampoo ovat hyvä satsaus. Kesämatka sujuu kevein kantamuksin, kun pohdit etukäteen, millä purnukoilla pärjäät. Hanki niitä tai pakkaa luotto tuotteesi pienempiin pakkauksiin matkaa varten. Nättinä reissuun M atkoilla kannattaa tehdä ainakin ihonhoidon perus asiat: puhdistaa kasvot aamuin illoin, lisätä kosteus voidetta ja levittää sen päälle vielä aurinko suoja. Luonnossa liikkuessa turha paino on pahasta. Suosi pumppupak kauksia. 2 Jos sinulla on iho ongelmia, satsaa hyväksi havaittuihin tuotteisiin. 3 Minimoi purnuk kamäärä ja suosi monitoimituotteita. Jos vettä on saata villa, palasaippua on kätevä ja kevyt apu hiusten ja kehon pesuun. Älä vaih da hoitorutiineita tai tuotteita juuri ennen reissua, ettei matkal la tule ikäviä yllätyk siä. Älä kuiten kaan nuukaile aurin korasvan käytössä. Ke sän lämpö ja likaiset sormet pilaavat her kästi kosmetiikan. Säilytä saippua kotelossa, jossa se pysyy kuivana. SINI KESÄNEN matkaajan kauneusniksit 1 Ole tarkka hygie nian suhteen. 5 Kesäaikaan mo nista tuotteista on saatavilla pieniä mat kakokoja. Nappaa mukaan vaikka kertapakattu, ihanan rauhoittava naamio
Kasvoille ja vartalolle, lapsille ja aikuisille, sopii erittäin vedenpitävä mutta silti hyvin levittyvä hajusteeton voide. Misellivesi on kätevä kesäreissulla. Se puhdistaa ja kosteuttaa ihon sekä poistaa silmämeikin. Korvaa poskipuna huulipunalla. Voit myös käyttää huulipunaa sekä poskille että huuliin. Merellä tai luonnossa lomaileva voi korvata ne kuivasampoolla, joka puhdistaa ja antaa hiuksille myös tuuheutta ja ryhtiä. Kaupunkilomailija tarvitsee mukaan myös muotoiluaineen ja hiuskiinteen. Silmämeikki ja rajaukset onnistuvat silmämeikkikynällä. Yksi tuubi ei riitä koko viikoksi. Suosi pikkupakkauksia mutta älä nuukaile aurinkovoiteen käytössä. Ota matkalle mukaan hiusten kunnon mukainen sampoo ja hoitoaine. 57. Kestoväri kulmissa ja ripsissä helpottaa meikkausta. Vedenkestävä ripsiväri pysyy siistinä helteelläkin. Jos haluat minimoida kosmetiikan käytön, kokeile öljyä. Kokeile sitä ryhdistäjänä myös puhtaan tukan tyveen. varaudu paahteeseen Korkeakertoiminen aurinkosuoja on tarpeen kaikilla matkoilla. Kätevässä pumpputuubissa oleva Nivea Cellular Perfect Skin Fluid -voide kosteuttaa, antaa sävyä kasvojen iholle ja suojaa auringolta, SK 15, 15,90 e. Kasvoille käteviä ovat kosteusvoiteet ja meikinpohjustajat, joissa on korkea suojakerroin. muista ympäristö Suosi tuotteita, joiden ainesosat hajoavat luonnossa. Voidemainen poskipuna on kätevä levittää sormin. helli ihoa Koostumukseltaan keveät after sun -suihkeet, -voiteet ja -seerumit ovat kesäreissuilla käteviä. LV aurinkovoide herkälle iholle, SK 30, 12 e. Kosteuttava Max Factor Velvet Mattes -huulipuna, 11,50 e. hoida oikein nappivalinta Löytöjen löytö Kotivinkki.fi. Mökkisaunaan sopii Lidlin Cien Sensitive -sarja, johon kuuluu sampoo, suihkugeeli ja vartalovoide, 1,80–2 e/kpl. Hajusteettomilla, väriaineettomilla ja parabeenittomilla tuotteilla on Joutsenmerkki sekä Allergiaja astmaliiton tunnus. Sillä voi poistaa meikin, puhdistaa ja kosteuttaa ihon sekä hoitaa hiukset. Levitä suojaa heti aamulla ja lisää aina uinnin jälkeen tai kahden tunnin välein. Vaihda peittävä meikkivoide kevyempään tai korvaa se sävyttävällä kosteusvoiteella. Sertifioitu luonnonkosmetiikka tai Joutsenmerkitty tuote ovat tutkitusti ympäristöystävällisiä. Kosteutuksen lisäksi ne rauhoittavat ihoa auringossa olon jälkeen. Muistathan puhdistaa kasvot hyvin etenkin illalla, jotta hiki, tali tai aurinkovoiteen jämät eivät jää tukkimaan huokosia. kevennä meikkiä Jos et ole vielä keventänyt pakkelikerrosta, tee se nyt. Lasten suojat sopivat koko perheelle, lisäksi ne ovat yleensä hajusteettomia. Esimerkiksi värjättyjen hiusten tuotteissa on myös UV-suoja, joka ehkäisee haalistumista. Se ei silti tarkoita, että voisit peseytyä niillä suoraan luonnonvesissä! Pese ja huuhdo itsesi maalla, jos pesupaikkaa ei ole. Löwengrip Good to Go -kuivasampoo puhdistaa, raikastaa ja tuuheuttaa hiukset, 9,90 e. Pyyhi lika, hiki ja vedenkestäväkin meikki pois kasvoilta L’Oréal Paris Rare Flowers -puhdistusliinoilla, 4,55 e/25 kpl. Sävytetty kasvojen aurinkosuoja on oiva vaihtoehto meikkivoiteelle. Taputtele sormin ohut kerros posken korkeimmalle kohdalle. suojaa Hiukset Hoida hiukset kuntoon ennen lomaa. K U V A T IS T O C K J A V A L M IS T A J A T , T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7
Kotivinkki.fi. ELINA JÄNTTI 58. Esivaihdevuodet voivat oireilla jo vuosia ennen kuukautisten loppumista. Nytkö ne jo alkoivat. Väsymystä, hikoilua ja outoa kolotusta
Vietin syksyn New Yorkissa ja kuljetin kaupungilla mukanani rättiä, jolla pyyhin itseäni. Jos luottaa varmoihin päiviin eikä tiedosta kierron alkupään lyhenemistä ja nopeampaa ovulaatiota, yhtäkkiä perheessä saattaa vahingossa olla iltatähti. Hikikoh tauksia tuli päivälläkin. Ultraäänitutkimuksen mukaan kohdun limakalvo oli edelleen paksu ja munarakkuloita oli kehittymässä. Kuukautiset tulivat vielä. Oletan, että säännöllinen jooga on auttanut sekä vaihdevuosia edeltävien oireiden hallinnassa että vaihdevuosioireisiin. Hiki valui yhtäkkiä aivan solkenaan. Netissä törmäsin ilmiöön nimeltä esivaihdevuodet. Ahaa, vaihdevuodet alkavat, ajattelin heti. 59. Isovarpaitteni tyvet tulivat hirvittävän kipeiksi, ja lääkäri epäili, että minulla oli nivelrikko. Aina ei ole ollut helppoa. Olin ihan äimänä, kun huomasin, että se oli lyhentynyt 22–24 päivään. Mielialani on pysynyt onneksi koko ajan hyvänä. Nivelkipuihin ostin MSM-tabletteja, jotka helpottivat kipuja selvästi. “Pari vuotta sitten aloin heräillä öisin siihen, että minulla oli kuuma. Aktiivisuusranneke paljasti Katja Lahti, 43, tuottaja, Espoo. Ehkäisyynkin on pitänyt suhtautua vakavammin. Olo on energisempi. Pikku hiljaa aallot heikkenivät ja loppuivat. mä on ensimmäinen kerta murrosiän jälkeen, kun kropassani tapahtuu tällaisia myllerryksiä. Kuumiin aaltoihin ehdotettiin salviatabletteja, joita söin kuukauden pari. En ole käyttänyt hormonaalista ehkäisyä 15 vuoteen ja olen oppinut laskemaan varmat päiväni melko huolellisesti. Se oli erittäin epämiellyttävää. Leukaan alkoi ilmestyä finnejä, joita minulla oli viimeksi teininä. Nyt olen syönyt hormonitabletteja pari kuukautta, ja vaivat ovat vähentyneet huomattavasti. Kehossani alkoi tapahtua muutakin. Samanikäinen kaverini, jolla kuukautiset ovat edelleen säännölliset, valitteli energian vähenemistä ja oli siitä hieman masentunut. Tiedän, että kiertoni on tasan tarkkaan 28 vuorokautta. Nelikymppisyys on naisen elämässä mahtavaa aikaa. Vaihdevuodethan ovat tabu. Kotiin palattuani menin jälleen gynekologini juttusille. Hormonaaliset luontaisvalmisteet olen lopettanut. Viime vuodet ovat olleet suoraan sanottuna melko jänniä. Viime jouluna aloin kirjata aktiivisuusrannekkeeseeni kuukautisten ajankohtia. Itse en ehkä edes tietäisi, että minulla on esivaihdevuodet, ellen olisi huomannut kuukautiskierron lyhenemistä aktiivisuusrannekkeestani. Odotan niiden täydellistä loppumista. Tiesin, että jo ennen vaihdevuosia naisen kehossa tapahtuu muutoksia, mutta en osannut odottaa noin kirjavia oireita. Harrastan astangajoogaa lähes päivittäin, ja treeneissä huomasin uupuvani helpommin. Tuntuu, että moni ei tiedä esivaihdevuosista, tai sitten niistä ei vain puhuta. Liikunta lievittää ärtymystä ja pitää hyvää oloa yllä muutenkin. Kyseessä on kuitenkin vain yksi vaihe elämässä, vähän kuin murrosikä tai raskaus.” Kotivinkki.fi. Ehkä naiset eivät puhu, koska pelkäävät niiden olevan lopun alkua. Olen pärjännyt oirehtimisen kanssa, sillä olen puhunut siitä avoimesti. Lähinäkö huononi. Ultraääni vahvisti sen, mitä jo epäilinkin: esivaihdevuosista oli siirrytty vaihdevuosiin. Viime syksynä yölliset kuumat aallot palasivat – huomattavasti pahempina. Gynekologini kuitenkin totesi, että olin väärässä. Polvissakin oli nivelkipuja. Olen innokas lisäravinteiden käyttäjä, ja ravasin luontaistuotekaupassa etsimässä apuja vaivoihini. Puolisoni on ihmetellyt lähinnä sitä, että eikö minusta tullutkaan kauhea kärttyinen akka. Gynekologi selitti, että kuumat aallot liittyivät vaihdevuosia edeltävään vaiheeseen, esivaihdevuosiin. Gynekologi vahvisti epäilyni oikeaksi. Vasta jälkikäteen olen tajunnut, että kaksi vuotta sitten alkaneet vaivani eivät johtuneet ainoastaan vanhenemisesta vaan hormoneista. Koen saavani virtaa myös vitamiinilisistä: otan päivittäin muun muassa D:tä, probiootteja, omega3:a ja magnesiumia. Omaa elämääni tämä vaihe ei haittaa kuin yhdellä tavalla: kuukautiset ovat kolmen viikon välein. Miltähän ne olisivat tuntuneet ilman joogaa. Se ärsyttää, sillä menkat eivät ole parhaita päiviäni. Eräs ystäväni on kertonut, että hänellä esivaihdevuosioireet tulivat voimakkaina jo 35-vuotiaana. Minulla ei ole lapsia, joten tä”Jälkikäteen olen tajunnut, että vaivani eivät johtuneet ainoastaan vanhenemisesta vaan hormoneista.” “Naiset kokevat esivaihdevuosioireita kuulemma hyvin eri tavoin. Itsetunto on kunnossa, pikkulapsivaihe alkaa olla ohi, parisuhde ja seksi toimiOireiden kirjavuus yllätti Emma Paaer, 50, Helsinki. Olin todella väsynyt. Jooga on auttanut minua kuuntelemaan kehoani ja huomaamaan muutoksia
KOKEILE HORMONIHOITOA Esivaihdevuosioireita voidaan hoitaa eri tavoin. Minulla on ollut epämääräistä väsymystä ja unettomuutta, mutta se ei välttämättä johdu munasarjoista – lapsiperheellisellä työssäkäy vällä ihmisellä nukkuminen voi olla hankalaa muutenkin. Esivaihdevuosi vaiheessa myoomia eli kohdun hyvälaatuisia kasvaimia esiintyy muita enemmän. Jos ehkäisyä tarvitaan, estrogeenia sisältävät yhdistelmä pillerit helpottavat myös oireita. Aluksi kierto lyhenee, ja lyhimmillään se on, kun nainen on 42vuotias. Toiset selviävät helpommalla, mutta joillakin oireet voivat haitata elämää suuresti. TUNNISTA ILMIÖ Jokaisella naisella vaihdevuosia edeltää vaihe, jolloin munasarjojen toiminnassa tapahtuu muutoksia. Eniten olen ihmetellyt sitä, miksi en ollut ikinä kuullutkaan esivaihdevuosista. Jos juon alkoholia, yli neljä an nosta vie yöunet täysin. Hormonikorvaushoitoihin liitty vä uutisointi kiinnostaa ihan eri tavalla. . Olen alkanut kiinnittää tarkemmin huo miota elämäntapoihin. Ja vaikka biologisesti olisinkin kohta iso äitiiässä, fyysisesti elän parasta mahdollista vaihetta.” * ”Vaihdevuosiin liittyy häpeää ja salailua, joista olisi jo aika päästä eroon.” K U V A T K O T IA L B U M IT , IS T O C K . Esimerkiksi liikunta, terveellinen ruokavalio ja rentoutusharjoitukset voivat auttaa. MUISTA EHKÄISY Jos kuukautiset muuttuvat neljän kympin tienoilla epäsäännöllisiksi, on syytä päivittää ehkäisykeinot. Esivaihdevuodet voivat alkaa 5–10 vuotta ennen viimeisiä kuukautisia, jopa alle 40vuotiaana. Jos kuukautiskierto on hyvin lyhyt, kiertoa voi tasoittaa keltarauhashormonitableteilla. vat. . HAE APUA Jos elämä on hankalaa oireiden takia, kannattaa hakeutua lääkäriin. OIREET VAIHTELEVAT, MUTTA NIITÄ VOI HOITAA 60. Kovin monella lukijalla ei ollut tie dossa, että niistä voi alkaa etsiskellä merkke jä jo melko nuorena. . Vaihde vuosiin liittyy häpeää ja salailua, joista olisi jo aika päästä eroon. Myös vuodon määrä ja PMSoireet voivat vaihdella niukoista runsaisiin. LIEVITÄ OIREITA Kierron pidentyessä estrogeenin tuotanto hiipuu, jolloin ilmaantuu vaihdevuosille tyypillisiä vaivoja: kuumia aaltoja eli hikoilukohtauksia, unihäiriöitä ja mielialamuutoksia. Tätä vaihetta kutsutaan premenopaussiksi eli esivaihdevuosiksi. Kirjoitin esivaihdevuosista Project Mama blogiini. Kuukautiskiertoa on hy vä seurata erityisesti ehkäisyn näkökulmasta. Kotivinkki.fi. On huvittavaa, että kroppa alkaa siinä vai heessa ilmoitella osien vanhentumisesta. . Moni saa helpotusta samoista keinoista, jotka toimivat PMSoireisiin. Gynekologi selvittää, onko oireissa kyse munasarjatoiminnan heikkenemisestä vai jostain muusta. Raskaaksi tuleminen on vielä mahdollista, vaikka hedelmällisyys onkin alentunut. SEURAA KIERTOA Monella naisella on kuukautis kiertoon liittyviä oireita ja ongelmia. Jotain fysiikassa alkaa silti tapahtua. Käytän askelmittaria ja seuraan unirytmiäni. Evoluution kannalta on järkeenkäypää, ettei nainen enää kilpaile tyt tärensä kanssa ja voi siirtyä hoivaajaksi jälke läisten lapsille. Muuten on kuitenkin aivan turha stressata aiheesta, koska vaihdevuosia edeltävä vaihe voi kestää kymmenen vuotta. . . Asiantuntijana synnytysten ja naistentautien erikoislääkäri Aila Tiitinen, HYKS Naistenklinikka. Tänä keväänä olen lisännyt lihaskuntotreeniä, jotta aineenvaih dunta piristyisi. Vaihe alkaa, kun kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi. Menopaussin keskimääräinen alkamisikä on 51 vuotta. On hyvä, että vaihdevuosia voi jo työstää tässä vaiheessa ja pohtia, voisiko niihin varau tua jotenkin. Myöhemmin kuukautiskierto alkaa pidentyä
Jos kipua lääkitsee kuukausitolkulla useana päivänä viikossa, se on vaarassa muuttua niin sanotuksi särkylääkepäänsäryksi. Pisteitä käsitellään esimerkiksi hieromalla ja akupunktiolla, ja yleensä jo yhdestä hoitokerrasta saa avun. Kotivinkki.fi. Silmäja hammaslääkärillä käyntikin voi kannattaa, sillä joskus kivun taustalla vaikuttavat purentavirheet tai silmien taittoviat. Mieti, miten toimit silloin, kun päätä ei särje. Muista taukoliikunta. Artto muistuttaa, että viikossa pitäisi olla enemmän särkylääkkeettömiä päiviä kuin niitä, jolloin syö lääkkeitä. Lievä ja satunnainen jännityspäänsärky ei yleensä vaadi hoitoa. Lääkäri voi määrätä oireiden helpottamiseen reseptilääkkeitä. Tee liikkeestä tapa: lähde kävelemään, kun puhelin soi, tai jumppaa vessaan kävellessäsi. Aina, jos päänsärky alkaa räjähtävänä ja äkillisesti tai se on aamu painotteista: heräät toistuvasti aamuyöstä kipuun ja pahoinvointiin. L Ä H T E E N Ä J U T U S S A M Y Ö S T E R V E Y S K IR J A S T O .F I. Krooninen jännityspäänsärky vaivaa noin kolmea ihmistä sadasta. Parhaiten sitä voi ehkäistä liikunnalla. MISTÄ TUNNISTAA JÄNNITYSPÄÄNSÄRYN. Se voi pahentua iltaa kohti, mutta yöllä saa nukuttua. Jännityspäänsärystä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä yli puolet ihmisistä, naiset aavistuksen miehiä useammin. Pyörittele käsiä, käy muutaman kerran kyykyssä ja taivuta vartaloa taakse. MILLOIN ON SYYTÄ MENNÄ LÄÄKÄRIIN. Fysioterapeutti, naprapaatti ja psykoterapeutti Anja Henttinen Fysios Selkäcenteristä kertoo, että usein jännityksen taustalla ovat yksipuoliset työasennot. PALJONKO SÄRKYLÄÄKKEITÄ SAA KÄYTTÄÄ. – Migreenikipuun verrattuna jännityspäänsärky on lievempi, ja siitä puuttuvat liitännäisoireet, kuten pahoinvointi, aistiyliherkkyydet ja aurat, selittää neurologian erikoislääkäri Ville Artto Aavasta. Joogan ja pilateksen kaltaiset lajit rentouttavat kroppaa. MITEN KANNATTAA LIIKKUA. – Jännityspäänsärkyä voidaan hoitaa esimerkiksi hyvin pienellä annoksella amitriptyliiniä, joka vaikuttaa kipukynnykseen, Artto kertoo. Katoavatko kivut viikonloppuna, kun touhuat kotona tai harrastuksissa. Istujan pitäisi nousta välillä seisomaan, seisomatyötä tekevän istua ja nostelijan levätä. Jännityspäänsärky on se ”tavallinen päänsärky”, josta yleensä on kyse, kun ihminen kärsii satunnaisista pääkivuista. MITEN SITÄ HOIDETAAN. Joskus jännityspäänsärky voi sekoittua migreenin lievään muotoon, josta puuttuvat liitännäisoireet. Fysioterapeutti voi tutkia, löytyykö niskasta niin sanottuja trigger-kipupisteitä. Tämä kannattaa sulkea pois. Hae apua myös, jos kipu jatkuu viikosta toiseen tai tavallisista särkylääkkeistä ei ole apua. * Jännityspäänsärky vaivaa jossain vaiheessa elämää yli puolta ihmisistä. Säännöllinen kuntoliikunta ehkäisee ja hoitaa jännityspäänsärkyä. Noudata annoksissa pakkauksen ohjeita. Tietokoneen ääressä kyyhöttäjä on sille otollista maaperää. Myös liike voi olla monotonista, jos vaikka toistaa samaa nostoa koko päivän. Siihen ajatellaan liittyvän fyysistä jännitystä, kuten niskalihasten jumeja, tai henkistä jännitystä, kuten stressiä tai ahdistusta. Tarkista sauvan pituus: sen tulisi olla oma pituus miinus 55 senttiä. Tavallisuudestaan huolimatta sen syyt tunnetaan huonosti. Tasainen, puristava särky tuntuu usein ohimoilla, päälaella tai takaraivolla. Hoidoissa apuna käytettävän Tenssähköhoitolaitteen voi hankkia myös kotiin. Saliharjoittelukin on hyväksi, mutta kiinnitä huomiota tekniikkaan, ettet pahenna jumeja. Onko noissa tilanteissa jotain, jota voisit toistaa arkena. Jos kipu on säännöllistä, tärkeintä on selvittää sen lähde. K U V A IS T O C K . Monen pääkipu aktivoituu niistä painaessa. – Tauottaminen on tärkeää. 61. Puristaako. Esimerkiksi sauvakävely liikuttaa rintarankaa ja hartioita. Tilapäisesti voi syödä käsikaupan kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja parasetamolia. MAIJA KANGASLUOMA Fysioterapeutti voi käsitellä niskan kipupisteitä hieromalla ja akupunktiolla
VIHERPIHAN VINKKI: SUUNNITTELE PIHAASI AINAKIN YKSI KUKKAPENKKI, JOKA ON KUIN VÄRIKÄS TILKKUTÄKKI. AISTI, NAUTI JA VILLIINNY! Uudistunut! ELÄMÄSI PUUTARHALEHTI meilläkotona.fi/puutarha
1 YMMÄRRÄ PALAUTUMISEN MERKITYS Osaatko arvostaa palautumista tarpeeksi. Tee lyhyt hengitysharjoitus: kolmeen laskien sisäänhengitys ja kuuteen laskien uloshengitys. 9 TARTU KUTIMIIN Mieltä on vaikea tyhjentää, mutta laukkaavat ajatukset voi rauhoittaa puuhalla, joka ei vaadi aktiivista ja monimutkaista toimintaa tai ratkaisua. Tai syö omena ja keskity ainoastaan tuntemuksiin: tuoksuun, makuun ja siihen, miltä omenan rakenne tuntuu suussa. 5 HUILAA HYVILLÄ MIELIN Pelkäätkö olevasi laiskuri, jos tauotat. Sääntö ”repaleinen päivä–repaleinen yöuni” pätee aikuisellakin. nollata paremmin Ilman riittävää palautumista kukaan meistä ei voi olla hyvä työntekijä, puoliso tai vanhempi. 63. Voit myös harhauttaa itsesi pois arkirutiineista lähtemällä vaikka telttaretkelle tai opettelemalla jotain uutta, kuten espanjan kieltä tai kitaran soittoa. Silloin on huomattavasti helpompi keskittyä sekä arvioida ja päättää, mitkä työt ovat tärkeitä ja mikä turhaa. – Tauot auttavat ylläpitämään vireystasoa, jolla aivot toimivat tehokkaimmin. Tutkimusten mukaan jo pelkkä kiitollisuuden kohteiden etsiminen rauhoittaa hermoston. 6 LAITA NE LAPULLE Kirjaa ennen töistä lähtöä keskeneräiset työtehtävät lapulle ja jätä se työpöydälle. –Meihin muihinkin pätee se, minkä huippu-urheilijat tietävät: kehitystä ei tapahdu, ellei palaudu välissä, sanoo palautumiseen erikoistunut psykologi Satu Kettunen. Neulo, rakenna palapeliä tai istuta kukkia. Illalla työskentely virittää aivot, ja aivokuori kukkuu yöllä aktiivisena, vaikka luulet nukkuvasi. Vai kuvitteletko voivasi vain hyppiä koko päivän suorituksesta toiseen, ja vielä oppia uutta. Toista kuusi kertaa. 3 TARKKAILE ITSEÄSI Onko sinulla tapana pidätellä hengitystä. 12 OTA LOMA LOMANA Kun loman aika tulee, päätä etukäteen, että ensimmäisinä päivinä ohjelmassa on vain joutenoloa. HENNA-KAISA RANTA 12 tapaa Huilailija on tehokkaampi kuin töitä putkeen puskeva – ja tekee parempia päätöksiä. K U V A IS T O C K . Ensimmäinen askel on pysähtyä, hengittää pitkään ulos ja rentouttaa ainakin hartiat ja purentalihakset. Tai jatkuvasti sellainen olo, että pitäisi olla jossain muualla ja ehtiä enemmän. Ei ole häpeä torkahtaa päiväunille, jos se on mahdollista, eikä ole epäkohteliasta lounastaa yksin, jos on tilapäisesti kuormittunut sosiaalisista suhteista. 8 HYLKÄÄ HUONOT KEINOT Raju lenkki ja palauttavaksi ajateltu olut myöhään illalla vähentävät selkeästi palautumisen osuutta unesta. – Myöskään ajatus, että tekee kaikki rästityöt ennen nukkumaanmenoa, jotta voi levätä hyvillä mielin, ei toimi. Ovatko ajatuksesi jo seuraavassa asiassa, vaikka edellinenkin on kesken. 4 PIDÄ MIKROTAUKOJA Ne tarkoittavat muutamasta sekunnista pariin minuuttiin kestäviä pieniä hengähdyksiä työtehtävien tai kotitöiden lomassa. 10 OPETTELE MYÖNTEINEN ASENNE Mieti asioita, jotka ovat elämässäsi hyvin. Mutta tee sykettä reippaasti nostavat treenit ennen iltaseitsemää. 7 NOLLAA TAVALLASI Uskalla tyhjätä pääsi sinulle sopivalla konstilla. 2 RAUHOITA AJOISSA Nollaamiseen eivät riitä pelkät yöunet. Totuus on se, että huilailija on tehokkaampi kuin töitä putkeen puskeva – ja tekee parempia päätöksiä. * Kotivinkki.fi. Kierroksia pitää rauhoittaa päivällä, jotta yöunesta tulee palauttava. Sekin on ok, jos kenkien selailu nettikaupassa rentouttaa enemmän kuin mindfulness-harjoitus. – Kuntoilu kannattaa, koska hyväkuntoinen sietää stressiä paremmin ja on tehokkaampi palautuja. Kuuntele matkalla vaikka musiikkia. Se on hyvin kuluttavaa. Päätä, että kotimatka on rentoutumista varten. 11 LIIKU JÄRKEVÄSTI Tehokkaimmin nollaavaa on liikunta, joka vaatii keskittymistä, vaikkapa tanssi, jooga, kiipeily tai mailapelit. – Jos maailman näkee vaarallisena paikkana ja työn selviytymishaasteena, aivot ylläpitävät jatkuvaa taisteluvalmiutta. Kiitä myös itseäsi. – Vauvaa hoitaneet tietävät, että vastoin arkilogiikkaa vauva ei nuku hyvin yöllä, jos päiväunet jäävät väliin. Ratkaisemattomat ongelmat ja vaarat vaativat korkean vireystason
Kotivinkki.fi. 64. Uusi työ innostaa ja tuo sisältöä muuten epävarmaan elämään. Dhurgham Al-Jenabi (vas.) ja Fahad AlBadri tekevät saumatonta yhteistyötä
Meillä on hieno porukka ja paljon myötätuulta matkassa, sanoo Lotta Laaksonen, 39. Hän on nelihenkisen Shams-falafelejä valmistavan joukon ainoa suomalainen, muut falafelit Kotivinkki.fi. – Voi miten hyvää! Haluan syödä enemmän kasvisruokaa, ja tämä sopii lihan korvikkeeksi mainiosti, innostuu Marja Kotiranta. Shams on arabiaa ja tarkoittaa aurinkoa. TEKSTI JA KUVAT SANNI SAARINEN M aistatuspöydän ympärillä käy kuhina. Paikalle osuneet opiskelijat kiittelevät falafelien täyteläistä makua ja rapeutta. Niitä maistellaan uteliaina. – Tässä hankkeessa yksi asia on johtanut aina toiseen. Monelle eläkeläiselle falafelit ovat uutta. – Nämä ovat aitoa irakilaista arkiruokaa, maistakaa toki, houkuttelee leveästi hymyilevä Kanaan Al-Ethawi, 44. Turun Kupittaan Citymarketissa on tarjolla falafelejä eli kikhernepyöryköitä ja niiden kyytipoikana tsatsikia. Moni tuntee ne myös ”maailman parhaina falafeleinä”. Ne ovat Turussa asuvien turvapaikanhakijoiden tekemiä ja luonnonmukaisista raaka-aineista valmistettuja. 65. Maistatettavat kikhernepyörykät ovat Shams-falafelejä. Turkulaisen supermarketin lisäksi Shamsfalafelejä on myyty tähän mennessä myös luomuja lähiruokaringeissä sekä toritapahtumissa. Turvapaikanhakijoiden valmistamilla kikhernepyöryköillä on tarkoitus murtaa ennakkoluuloja ja valloittaa koko Suomi. Hyvää tekevät Shams-falafeleistä on tullut varsinainen hitti Turun seudulla
Työ ajoi Fahadin vaikeaan asemaan. Kaikki alkoi sattumalta. Fahad oppi tekemään falafelejä työskennellessään ravintolassa Irakissa. Neljän lapsen äiti otti teini-ikäisen poikansa mukaansa matkalle. Työn puolesta hänellä oli yhteydet niin armeijaan kuin moskeijoihin, sekä shiiaja sunnimuslimeihin että kristittyihin. Vastaanottokeskuksissa tarvittiin miesten vaatteita, mutta keräyksiin tulvi kuitenkin vaatteita naisille ja lapsille. Shams on arabiaa ja tarkoittaa aurinkoa. Ilman Lotan sisukkuutta projektia ei olisi syntynyt. Kotivinkki.fi. Lotta lastasi ne kuorma-autoon ja ajoi pakolaisleirille Kreikkaan. Kun Suomeen syksyllä 2015 saapui lähes 33?000 pakolaista, Lotasta oli itsestään selvää tarttua toimeen. Viimeiset vuodet kotimaassaan hän kuljetti rekalla juomavettä. 2. 1. Kaipaan vaimoani ja poikaani, mutta mitä vaihtoehtoja minulla on?” 66. Hän oli lukenut Pohjolan hyvästä koulutuksesta ja haaveilee pojastaan insinööriä tai lääkäriä. Silmissä on sekaisin surumielisyyttä ja levollisuutta. 1. Elämän on jatkuttava, mies sanoo rauhallisella äänellä. – Minua pyydettiin kuljettamaan pommi moskeijaan, ja kun kieltäydyin, henkeäni uhattiin. – Kun joku tarvitsee apua, häntä autetaan, ihmisoikeusja ympäristöaktivisti tiivistää. Se kimaltelee tuotteen logossa. Mies muistelee Saddam Husseinin aikaa hyvällä, koska silloin eri uskonryhmät elivät sopuisammin keskenään. Toivo rauhallisesta elämästä Kanelia, korianteria, seesaminsiemeniä ja neilikkaa. 2. Fahad Al-Badri on odottanut päätöstä turvapaikasta vuoden ja kahdeksan kuukautta. Shams-falafelien resepti on irakilaisen Fahadin, ja hän valmistaa aina taikinan. Ne ovat gluteenittomia ja lisäaineettomia vegaanituotteita. Valmiin massan päälle hän piirtää sormellaan nauravan naaman. ”Ei kukaan halua olla pakolainen. Yksi ruoka oli ylitse muiden: falafelit vietiin käsistä. Hän haaveilee tavallisesta elämästä. Poika on aloittanut ensimmäisen luokan Irakissa ja on esitellyt isälleen laskutaitojaan Skype-puheluiden kautta. Kaipaan vaimoani ja poikaani, mutta mitä vaihtoehtoja minulla on. 3. Perheeni on köyhä, ja moni Irakissa on rahan vuoksi valmis mihin vain. 3. ovat Irakista. Falafelit valmistetaan kikherneistä. Fahad Al-Badri, 43, mittaa mausteita kikhernemassan sekaan. Kreikan-matka rahoitettiin myymällä turvapaikanhakijoiden tekemiä ruokia varainkeruutilaisuuksissa. Irakista lähtiessään Fahad tiesi haluavansa Suomeen. Ensimmäiseksi Lotta ryhtyi järjestämään vaatekeräyksiä tulijoille perustamansa Aputehdas-yhdistyksen kautta. – Ei kukaan halua olla pakolainen. Fahad on kotoisin Irakin Basran alueelta. Iloa on tärkeä luoda
Perhettä vaaralliselle matkalle ei voinut ottaa mukaan, ja Fahad toi voo saavansa heidät luokseen myöhemmin. – Lotan avunpyyntö ilahdutti. Hän teki niitä jo Kreikan vaa telähetyksen varainkeruun yhteydessä. Lotta Laaksonen ja Kanaan Al-Ethawi maistattavat falafelejä supermarketissa. Hernefelit syntyvät herneistä tehdystä massasta. Tuntui, että lakkasin ole masta ihminen. Ennen maasta poistumista Dhurgham asui Bagdadissa pakolaisleirillä sisarensa kanssa. Nuori mies pelkäsi hen kensä edestä eikä uskaltanut liikkua missään. 5. Huoli on kova: autopommit ovat Irakissa arkea. Tahdoin Eurooppaan, jossa ihmisoikeuk sia kunnioitetaan. 4. Lähtö perheen luota oli vaikea, mutta on parempi ol la etäällä suvusta elossa kuin lähellä haudattuna. Kotivinkki.fi. Marja Kotiranta ilahtuu uudesta kasvistuotteesta. Vuonna 2014 kotiseudusta tuli taistelutanner, ja perhe joutui pakenemaan Isisiä sekä shiiamuslimien joukkoja. Hän opiskeli historiaa Bagdadin yliopistossa. 67. – Me olemme sunneja, ja sukunimemme liitetään Sad dam Husseinin hallitukseen. – Elämäni oli vailla mieltä. Fahad, Dhurgham ja falafelejä pakkaava Kanaan ovat 4. Dhurgham on kotoisin Irakin Babylonin alueelta. Sain tekemistä ja keinon auttaa pakolaisia, sujuvaa englantia puhuva mies kertoo. Sunneja pi dätettiin, ja heitä katosi jatkuvasti jäljettömiin. Perheellä oli maa tila. Kun armeija vei isoveljeni emmekä enää kuulleet hänestä, äitini käski minua pakene maan. 5. Dhurgham AlJenabi uskoo olevansa maailman nopein falafelien paistaja. Pitkä ja raskas odotus Dhurgham Al-Jenabi, 29, pyörittelee taikinasta palleroita ja paistaa falafelit valmiiksi
klo 8–16. Hyvät ideat on pakko toteuttaa, Lotta kertoo ja nauraa. Tällä hetkellä Shamsin porukat val mistavat noin 1?500 falafelrasiaa viikossa. Kikhernepallerot innos tivat myös Helsingin messuilla. Falafe lejä tilataan myös ravintoloiden ja yhdistysten brunsseille. Se on arkiruoan kipuraja. Yhteen rasiaan mahtuu kahdeksan tuhtia palleroa. Työnsaanti tyssäsi kieli taidon puutteeseen. Falafelit valmistuvat punatiilisessä rakennuksessa Turun kupeessa Littoisissa. Irakilainen musiikki soi railakkaana taustalla. Siksi keväällä 2016 Lotta ehdotti falafelien tekemistä ja myyntiä toreilla. Bisnes alkuun joukkorahoituksella Aurinko varisee ikkunoista sisään. Somalialaistaustaiselle naiselle ne olivat uutta. Eettisesti valmistettua ruokaa kuljettava Muna eggspress on ottanut myös falafelit kuljetusautonsa kyytiin ja vie niitä eri puolil le Suomea. Vain Fahadilla on kokemusta elintarvikealalta. Neuvottelut myynnin aloittamisesta Turun S markettien kanssa ovat pitkällä. KESÄN JUHLATARJOUS APTEEKISSA! Juhlatuotteena suomalainen Aqualan L 200 g perusvoide. Pahinta on ollut toimetto muus: se venytti päivät ja teki olos ta turhan. Tunnemme hyvässä ja pahassa.” Työharjoittelija Hodan Ali ihastui falafeleihin tehtaalla. – Täällä on tilaa tehdä koko Suomen falafelit, Lotta sa noo suuressa tehtaassa. ”Väärinkäsitysten setviminen on hitsannut meidät yhteen. 010 426 2928 ark. Tulevaisuudessa jakelu laajenee entisestään. – Jälkikäteen ajatellen fala felien suosio ei yllätä, sillä se on trendikäs ruoka, Lotta pohtii. Naimaton mies asui vanhempiensa luona, ja äiti valmisti perheen ruoat. 05 /2 01 7 Tarjous voimassa kesä-heinäkuun 2017.. Vaikka hinta vaihtelee myyntipaikoissa, yli viiden euron valmistajat eivät halua sen nousevan. Kotivinkki.fi itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. Myynti Citymarketissa on vielä vaatimatonta, ja suurin asiakaskunta löytyy yhä Rekolähiruokaringeistä. Viime syksy nä porukka keräsi Mesenaattijoukkorahoitussivustolla 10?000 euroa muutamassa viikossa. 68. Nekin ovat olleet heti suosittuja. Vastalahjaksi tuesta tarjottiin falafelejä ja irakilaisen ruoan kokkauskursseja. Kanaan on neljän lapsen isä ja sähkö mies. Nyt Lotta painaa hankkeessa töitä palkatta, yksi miehistä on työharjoittelussa ja kaksi osaaikatöissä. Toiveena on työllistää ainakin kymmenen ihmistä. kaikki odottaneet turvapaikkaha kemustensa käsittelyä vuoden ja kahdeksan kuukautta. Kun fala felien vastaanotto ylitti odotukset, kypsyi ajatus niiden ammattimaisesta valmistamisesta. – Hyppäsin bisnekseen puusepän ja luontoohjaajan tutkinnolla. Päätös oli silti selvä: tehdas perustetaan. Miehet ovat kiitollisia turvasta, mutta odotus tekee elämästä ras kasta. Lisäksi Shamsilla on kehi tetty suomalaisille räätälöity sisartuote, herneistä tehdyt falafelit eli hernefelit. Pyöry köitä paistava Dhurgham ei ollut juurikaan kokannut ai emmin. Falafelejä tehdään ekologi sen osuuskunta Kehrän alaisuu dessa, ja tuotteen luomuserti fikaatti on pian valmis
Niillä on helppo vaientaa epäilijät. Ruoka yhdistää. Tällä saunaretkellä idea falafeleistäkin lähti itämään. Falafelien valmistajat ovat saaneet niskaansa myös ennakkoluuloja ja rasismia. Siinä hän ui hyisessä meressä monta metriä ja nauraa noustessaan vedestä laiturille. Somalialaistaustainen nainen on työharjoittelussa falafel-tehtaan kirjanpitäjänä ja tulee tuotantotilan puolelle kaivatessaan juttuseuraa. Kun Citymarket ilmoitti Facebookissa uudesta tuotteesta valikoimassaan, ilmoitus sai heti satoja tykkäyksiä, mutta kommenteissa epäiltiin myös ikävin sanakääntein tekijöiden hygieniaa ruoanlaitossa. Tilausmäärät sekaantuvat välillä, markkinoille tilattu autokuski tulee tunnin myöhässä tai tuoreena myytäväksi tarkoitetut falafelit päätyvät pakastimeen. Dhurgham laittaa vielä kikherneet veteen turpoamaan seuraavan päivän taikinaa varten. 010 426 2928 ark. – Olemme olleet kauan suljettu maa. * itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. klo 8–16. – Väärinkäsityksiä sattuu helposti ilman yhteistä kieltä. Siksi yhteistyö tuntuu turvalliselta, Lotta sanoo. Nyt tuoreen falafelin suuhunsa nappaa Hodan Ali, 21. Tavoitteena tasa-arvoinen yritys Päivän työurakka alkaa olla pulkassa. – Väärinkäsitysten setviminen on hitsannut meidät yhteen. Jos miesten turvapaikka varmistuu, aikeena on perustaa yritys, jossa kaikki ovat tasaveroisia osakkaita. KESÄN JUHLATARJOUS APTEEKISSA! Juhlatuotteena suomalainen Aqualan L 200 g perusvoide. Aina palaute ei ole ollut vain myönteistä. Lotasta on tärkeä saattaa eritaustaisia ihmisiä yhteen arkisten asioiden äärellä. Me joudumme silti todistelemaan monille määräysten noudattamista eri tavoin kuin suomalaiset, Lotta sanoo. Sen pohja luotiin kauan ennen ensimmäistäkään falafeliä. Lotan jakaessa vaatteita vastaanottokeskuksissa hän tutustutti turvapaikanhakijoita Suomeen ottamalla heidät mukaan arkisiin askareisiin, kuten luontoretkille ja avantoon, kävelylle ja kotitilalleen. Kierrätys on heille aivan uusi asia. Kulttuurierot tuovat omat haasteensa. Ennakkoluulojen murtaja Shams-falafelien kohdalla kyse ei ole ollut pelkästään ruoasta. Rasismin kanssa on paljon tehtävää, Lotta huokaa. Lotta varmistelee määrän olevan oikea. 05 /2 01 7 Tarjous voimassa kesä-heinäkuun 2017.. Tunnemme toisemme hyvässä ja pahassa. Hän kehottaakin miehiä pakkaamaan hygieniapassit aina mukaansa markkinoille. Koko hanke lepää ystävyyden varassa. Kaikki on uutta ja vaatii opettelua, sanoo Lotta. – Elintarviketeollisuuden valvonta on tarkkaa. Suomalainen byrokratia ja verotus ovat vaatineet paljon selittämistä miehille. Kanaan näyttää kännykästään videon. Niiden avulla on pystytty paitsi antamaan Kanaanille, Fahadille ja Dhurghamille työtä myös murtamaan ennakkoluuloja ja rakentamaan monikulttuurisempaa Suomea
• Bipolarisuudesta kertova esikoiskirja Lucian silmät (Arktinen banaani) julkaistiin alkuvuodesta. maaria oikarinen • 44-vuotias kuvataiteilija ja kirjailija. Kotivinkki.fi. • Perheeseen kuuluu 18-vuotias tytär. • Syntynyt Kemissä, asuu Helsingissä. 70. • Töitä ollut esillä näyttelyissä Suomessa ja ulkomailla. • Opiskellut taidekoulu Maassa sekä heprean kieltä yliopistossa Jerusalemissa ja Haifassa
Maaria joutui psykoosiin ja sen seurauksena muutamaksi kuukaudeksi sairaalahoi toon. Setä muisti isotädin, joka oli vaihdellut huonekalujen paikkaa öisin. Kokemukse n kautta Esittelemme ihmisiä, joilta voimme oppia uutta. Se ei ainakaan ole, että syöksyy kesken työpäivän kenkäostoksille eikä voi lopettaa, vaikka kassit painavat käsiä, on nälkä ja väsyttää. Maaria kokeili tuloksetta kahta masennuslääkitystä ja päätyi lopulta lääkärin ehdotuksesta sairaalahoitoon. Vai onko sekin yksi oire sairaudestani. Näitä kysymyksiä kuvatai telija Maaria Oikarinen, 44, on miettinyt sen jälkeen, kun sai kaksisuuntaisen mieliala häiriön diagnoosin seitsemän vuotta sitten. Nyt Maariaa vähän naurattaakin. Oli päiviä, jolloin Maaria ei jaksanut nousta sängystä. Itketti, eikä mikään kiinnostanut. Tie detään, että bipolaarisuus, vanhalta nimeltään maanis depressiivisyys, on perinnöllistä. Vähitellen mieleen hiipi alakulo. Se saatetaan tulkita ma sennukseksi, mutta lääkitys ei silloin välttämättä toimi. Jäl keenpäin hän on tajunnut, että mieliala ajeli vuoristorataa pitkään. Mutta jos ostaa seitsemän huulikiiltoa, kun ei osaa vali ta väreistä parasta, onko se normaalia. Kaksi vuotta elämästä kului syvästi masentuneena. On mennyt lujaa, kaikki on sujunut hienosti ja luovuus on kukoistanut. Keväällä 2010 ajatukset olivat niin synkkiä, että ystävä vei Maarian lääkäriin. ELISA MIININ KUVAT SATU NYSTRÖM M ihin minä lopun, ja mistä alkaa sairaus. – Kun vihdoin pystyin maalaamaan, olin kukoistavan onnellinen. On vain pakko ostaa, vielä yhdet, ja toisetkin. Ja entä nyt jo edesmennyt isä, olisiko hänelläkin voinut olla sairauden lievä muoto. Olisiko se voinut olla yksi manian oire. Joku hyppää tuntemattoman sänkyyn, toi nen ostaa uuden auton – tai kaksi. Missä kulkee raja minuuden ja manian oireiden välillä. Maniavaihetta leimaavat yliaktiivisuus ja epärealis tiset onnentunteet sekä holtiton käytös ihmissuhteissa tai rahaasioissa. Ehkä silloin elämään on tullut jonkinlainen depressiovaihe. 71. Niinkin on käynyt monille maniavaihetta eläneille. – Elämässäni on ollut jaksoja, jotka täyttävät vähin täänkin hypomanian tunnusmerkit. Ailahteleva mieli vaatii elämään kurinalaisesti. Illalla netti kaupoista lisää, niin paljon paketteja, vaikka rahat pitäisi käyttää ruokaan ja elämiseen. Hän piirsi elämänsä kulun ja tunteiden vaihtelut janal le, pyysi ystäviä ja sukulaisia analysoimaan käytöstään ja selvitti perheensä historiaa. Maaria on luova, puhelias ja helposti innostuva. Tämä kaikki on totta. Kun Maarian resepti korjattiin vastaamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkitystä, elämä alkoi tuntua helpommalta. Se on maniaa edeltävä tila, jolloin olo on energinen. Elämän käännekohta oli vuoden 2000 juhannus, jolloin Maarian miesystävä hukkui. Kuvataiteilija Maaria Oikarisen arki on kamppailua kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Neljään vuoteen hän ei kyennyt tarttumaan siveltimeen. Arviolta prosentti suomalaisista aikuisista on bipolaa risia. Osastolla vastassa oli nuori lääkäri, jonka kanssa Maaria alkoi purkaa oireitaan hitaasti ja järjestelmällisesti. Urani lähti hienosti liikkeelle, ja elämä oli mal lillaan. Hän rakastaa voimakkaita värejä ja antaa niiden loistaa niin taiteessaan kuin pukeutumisessaan. Sairaus voi olla vaikea hoitaa. Onneksi osan ostok sista sai palauttaa, eikä maksamiseen tarvittu pikavippejä. Nuorena energisyys oli helppo kanavoida niin, ettei kukaan kiinnittänyt siihen erityistä huomiota. Onko se minun per soonani, joka haluaisi puhua vieraille bussissa. SAIRAUS SAAPUI Maarian elämään pienin askelin. Pinkit tennarit, sini nen takki ja kuvioitu huivi kaulassa. ”Ensin oli hyvä olla, sitten putosin rotkoon” Kotivinkki.fi. Joskus into lopahti ja asiat jäivät kesken
Se on auttanut Maariaa sopeutumaan. Ne taittavat terävimmän kärjen niin, että työtä voi tehdä järkevällä tavalla. Sairas ei voi yhtäkkiä ”ryhdistäytyä” terveeksi. Se on kuin ilotulitus, jonka jälkeen on pelkkää pimeää. Masennus on yhtä oikea sairaus kuin syöpä. 3 Kun voimat ovat vähissä tai ajatukset sekaisin, käytännön asioista on eniten apua. Ensin oli ihan hyvä olla, ja yhtäkkiä tunsin putoavani rotkoon. Maarian sairaus on maniapainotteinen ja välillä seka muotoinen. Tieto lisää ymmärrystä, ja se, että haluat tietää, osoittaa välittämistä. Elämässäni oli paljon hyvää, mutta ai lahteleva mieli altisti esimerkiksi huonoille ihmissuhteil le. Näin suojaan mieltäni kiihtymästä liikaa.” 72. Kun huomaa kesän menneen ohi niin, ettei jaksanut uida kuin kerran. Maaria ei usko siihen, että lääkkeet tappavat luovuu den. – Huomaan kauniin ilman ja kukkivat ruusut. Ei ole pakko mennä työhuoneelle, jos ei jaksa. Vapaus tehdä töitä omassa tahdissa sopii Maarialle. Se turhauttaa. Tulee valtava ilo ja syvä olemassaolon kokemus. Tunteet voivat olla yhtä aikaa kiihtyneitä ja ajatukset masentuneita. 2 Älä vähättele äläkä syyllistä. Ym pärillä on ihmisiä, jotka ymmärtävät, miltä luovuuden ja kaikkivoipaisuuden tunne tuntuu. Pitäisi syödä terveellisesti, levätä ja liikkua tarpeeksi sekä välttää alkoholia. Tai kun rekisteröi ikkunan takana paistavan auringon, mutta haluaa siitä huolimatta vetää peiton päänsä yli ja upota sängyn pohjalle. Kun toipuminen alkaa, aistit ovat täysin auki. Voit myös pyytää päästä mukaan lääkäritapaamiseen. Ne pahensivat oloani entisestään. Maaria tarkkailee käytöstään ja säätää tarvit taessa lääkitystä lääkärinsä kanssa. TAITEEN MAAILMASSA normaaliuden käsite on aina ollut liukuva. – Sitä ennen mielialani vaihtelivat kiivaasti jopa saman päivän aikana. Hän ei enää haudo masentuneena itsemurhaa, mutta värit ja ilo katoavat elämästä. – Taiteellinen prosessi itsessään muistuttaa mieliala häiriön kulkua. Hetken aikaa voin läm mitellä menneen näyttelyn hehkussa, mutta sitten pitäisi aloittaa tyhjästä. Julkisuudessa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstään ovat kertoneet muun muassa räppäri Cheek ja toimittaja Päivi Storgård. MAARIAN VINKIT BIPOLAARISEN IHMISEN LÄHEISELLE ”Maalaan pari kolme tuntia päivässä enkä käy ateljeessa joka päivä. Voit ehdottaa rauhallista koti-iltaa, uimahallia tai metsäretkeä. Näin suojaan mieltäni kiihtymästä liikaa. Enää hän ei herää keskellä yötä li säämään oranssia väriä maalaukseen, kuten uransa alussa. Lepo olisi kuitenkin tärkeää. – Työn alku voi edelleen olla hurja purkaus, jolloin käyn töissä ensin aamulla ja illalla uudestaan. Kotivinkki.fi. Menkää yhdessä kauppaan. Valmistellaan työtä ja annetaan sille kaik ki, kunnes esitys tai teos on valmis. Toisaalta Maaria luottaa siihen, että pimeää seuraa aina energisempi vaihe. Työt syntyvät yksi kerrallaan ja järkevinä vuorokauden aikoina. 4 Maanista läheistä on vaikea auttaa, sillä hän ei koe tarvitsevansa apua. BIPOLAARISUUS VAATII elämään kurinalaisesti. Muista kertoa myös omista tunteistasi. Voit auttaa myös siivoamisessa tai lastenhoidossa. 1 Opiskele perusasiat sairaudesta. Tunnettuja bipolaarisia ihmisiä olivat myös säveltäjä Ludwig van Beethoven, kirjailija Mika Waltari ja kuvataiteilija Edvard Munch. Tavallisesti maa laan kuitenkin pari kolme tuntia päivässä enkä käy atel jeessa joka päivä. 5 Kun perheessä eletään sairauden kanssa, avoin kommunikaatio on tärkeää. Silloin tuntuu, että elämä menee sairastaessa hukkaan
Siinä hän kuvaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan taitelijan Jannan elämää. Kun vauhti kiihtyy, täytyy painaa jarrua, vaikka ei huvittaisi. Masentunut ei voi vain ”ryhdistäytyä” terveeksi. Hän on mennyt hoitoon vapaaehtoisesti, vaikka ei mielellään. Jos luova ja energinen hypomania-vaihe kiihtyy maniaksi, asiat alkavat mennä pieleen. * Kotivinkki.fi. – Meistä on hitsautunut tiivis kaksikko. En maalaa masentuneena mustaa, mutta tunnemaailma, jossa liikun ja jota ilmaisen, on hyvin laaja. Maaria on tietoisesti luonut kotiinsa ilmapiirin, jossa kaikista asioista, myös mielialahäiriöstä, voi puhua. Päiväkirjoihin hän on purkanut tunteitaan pienestä lähtien ja sittemmin myös blogiinsa. Kirjoittaminen on ollut Maarialle tapa selvittää ajatuksiaan. Mania on tila, jossa rajat katoavat ja mitä vain voi tapahtua. Aina kaikki ei kuitenkaan ole totta. – Nautin maanisesta päähenkilöstäni, jonka saatoin laittaa tekemään tai sanomaan melkein mitä tahansa. Yhdessä selviämme, tapahtui mitä tahansa. Vertaistukiryhmässä hän on myös opetellut hallitsemaan sairauttaan. 73. Kirjan syntyminen kesti neljä vuotta. Maaria on taitava kätkemään sen. Laukkaava mieli on enemmän valloillaan Maarian keväällä ilmestyneessä esikoiskirjassa Lucian silmät. Terapia on puolestaan opettanut arvostamaan itseään. Maaria oli sairaalahoidossa viimeksi syksyllä. Keskittyminen katoaa, ja tulee tehtyä ylilyöntejä: ostettua vaikka kymmenen käsilaukkua kerralla. Ikävä yllätys on ollut, etteivät oikea diagnoosi ja lääkitys ole poistaneet oireita kokonaan. Se sai alkunsa kirjoita novelli kuukaudessa -haasteesta ja kasvoi pikku hiljaa kokonaiseksi romaaniksi. MAARIAN ABSTRAKTIT maalaukset ovat suuria ja värit voimakkaita: Fuksiaa, keltaista, punaista, tummia sävyjä. Se on myös selviytymiskeino. Sen ytimessä on nopea ja poukkoileva manian kuvaus. Välillä blogi liukuu fiktion puolelle, toisinaan tositapahtumat päätyvät sinne kolminkertaiseksi liioiteltuina. Kimalletta ja paksuja värikerroksia. Kun Maaria on ollut sairaalassa, arkivastuusta on huolehtinut tytön mummo. Silloin Maarian äiti saattaa soittaa: lipsahtiko manian puolelle. Se on ainoa keino saada elämä takaisin raiteilleen. Maaria toivoisi ihmisten ymmärtävän, että masennus on oikea sairaus. Maarian sairaus noudattaa melko säännöllistä rytmiä. Keväisin ja syksyisin mieli on maaninen, kesäisin ja talvisin olo on masentunut. Maarian 18-vuotiaalle tyttärelle äidin mielialan vaihtelut ovat osa tavallista elämää. Kaikkiaan osastojaksoja on ollut vuosien varrella neljä. – Mielialani vaikuttaa taiteen tekemiseen, mutta ei ennakoitavalla tavalla. Ulkopuoliset eivät helposti huomaa sairautta
Voin puhua hänelle mistä tahansa. Kotivinkki.fi. Kun Kangasalle perustettiin 400 hengen vastaanottokeskus, työskentelin siellä vapaaehtoisena. Valkeakosken nuorisoteatteri antoi meille esiintymisvarmuuden ja -halun. Nyt suvussa kulkenut nimi on Kalle-pojallani. Sellaisen ihmisen olemassaolo antaa voimaa ja itseluottamusta. Jo äitini kotona Pohjanmaalla majoitettiin yösijaa vailla olevia romaneita. Kun ihmisen työ on samalla hänen intohimonsa, niin jumankaut se on silloin onnellinen! Pienen rukouksen heitän, kun Kalle lähtee paikkoihin, joihin ihmisiä ei lähetetä. Muutamista maahanmuuttajista on tullut perheystäviä. Maahanmuuttoasioista puhumme Kallen kanssa usein. Aivan rintamamiestalomme lähellä oli urheilukenttä, jonne eri-ikäiset kakarat kokoontuivat leikkimään ja pelaamaan pesäpalloa. Aina aikaa auttaa Pirkko-Liisa Ollilasta ja hänen veljestään Kalle Löövistä tuli hyväntekijöitä ja vaikuttajia, koska isä ja äiti opettivat, että vastuuta kannetaan yhdessä. HENNA-KAISA RANTA KUVAT SATU NYSTRÖM Pirkko-Liisa: ”Kun Kalle syntyi, olin seitsemänvuotias ja katkera siitä, että hänellä oli pitkä kihara tukka. Kalle voi myös olla jostain teostani ihan eri mieltä mutta auttaa silti. Harrastimme Kallen kanssa monia samoja asioita. Nuoressa myllärissä Kalle näytteli kylän pikkupoikaa ja minä juoruämmää. On vaarallista, jos hiljainen enemmistö suomalaisista katsoo muualle eikä sano, ettei tämä käy. Tiedän, ettei hän tuomitse.” Kun elämässäni on ollut hankalia aikoja, Kallelle olen voinut puhua mistä tahansa. Olen siitä ylpeä. Kun minulta kyseltiin, mikä kauniin pikkusiskoni nimi on, en kehdannut sanoa, että se on Kalle vaan sanoin Heikki. Hyvityksenä hänelle annettiin niin kammottava nimi kuin Kalle. Perheessämme on aina ollut tapana auttaa muita. Heidän kohdallaan olen nähnyt sen, miten lainmukaisuus ja oikeudenmukaisuus eivät kohtaa. Kun erosin ensimmäisestä miehestäni ja minun piti päättää, miten jatkan elämääni, puhuin siitä Kallen kanssa, en äidin tai kenenkään muunkaan. Vaikka vanhempamme eivät olleet puoluepolitiikassa mukana, he olivat yhteiskunnallisesti hyvin aktiivisia. On asioita, joita en olisi kertonut kenellekään muulle. Kalle on paras tyttöystäväni. Vaikka muu apu loppuisi maailmasta, tiedän, että Kalle ei järky. Käsittely ei ole perusteellista, vaan tehdään ryhmäpäätöksiä, joilla palautetaan ihmisiä. Sitä jaksaa hirveän pitkälle, kun vain tietää, että on olemassa takaseinä, johon nojata, jos tarve tulee. Aikuisena Kalle villitsi ensin meidän molempien lapset ja sitten myös minut SPR:n toimintaan. Kalle on saanut elämässään hirveästi aikaiseksi niin kotimaassa kuin kansainvälisesti. ”Kalle on paras tyttöystäväni. Kun meidän piti palata iltaisin kotiin, isällä oli tietty vihellys, jota toteltiin heti. Ja aika koville ottaa, kun Kalle palaa kotiin punataudissa tai aivokalvontulehduksessa ja yrittää sairaalassa selvitä hengissä, Mutta ilman työtään ja intohimoaan Kalle ei olisi Kalle.” Pirkko -Liisa ANNA KEHUJ A Esittelem me ihania ihmisiä, jotka arvostav at toisiaan . 74. Tiedän, ettei hän tuomitse
Pirkko-Liisa Ollila, 71, on entinen kokoomuksen varapuheenjohtaja ja Tampere-talon markkinointipäällikkö. Pirkko-Liisa Kangasalan Saarikylissä ja Kalle Valkeakoskella perheen vanhassa kotitalossa. 75. KETKÄ. Pitkä vapaaehtoisura kehitysvammaisten ja SPR:n parissa. Kalle Löövi, 65, on Suomen Punaisen Ristin kansainvälisen avustustoiminnan johtaja. MISSÄ ASUVAT. Kotivinkki.fi
Isä oli jäänyt pois töistä, ja äiti teki kahta työtä: päivät tehtaalla ja iltaisin siivoamassa. Hän menee tarvittaessa yhä orapihlajaaidan läpi, kuten lapsena pyörällä. Toivoisin toiselle... Hän ei suostu muuttamaan tai korjauttamaan syntymä kotiamme. Niistä ajoista jäi mieleeni se, kun äiti tuli kerran kotiin hiukset kauniisti kammattuina. Nuorena minä lähdin vasemmistopolitiikkaan ja Pikosta tuli kokoomuspoliitikko. Siitä juontuu se, että minä ja Piko olemme voineet olla poliittisesti eri mieltä kaikessa ystävyydessä. Pirkko-Liisa: On asioita, joissa Kalle ei osaa tehdä päätöksiä vaan vetkuttamalla vetkuttaa. Ja ääni kantaa tarvittaessa kauas. Piko saattaa kertoa minulle pienistäkin asioista. Olen oppinut arvostamaan Pikon miestä, kun hän selviää siitä kaikesta. miettimään vielä. Sen sijaan, että hän olisi ostanut enemmän ruokaa, hän oli käynyt kampaajalla, jotta saisi uskon itseensä takaisin. Se onkin enemmän asennekysymys. Olen aikanaan johtanut operaatiota, jossa 1,2 miljoonan Mosambikin pakolaisen arkinen elämä ja hyvinvointi piti turvata Malawissa. Pikon kanssa olemme kumpikin sellaisia, että emme jää hiljaa – emme yksityiselämässä emmekä julkisessa elämässä – jos näemme, että jotain väärää tapahtuu. Jos kuitenkin päädyn tekemään kuten ajattelin, tiedän, että hän seisoo päätökseni takana. Pirkko-Liisa: Heittäytyminen. Meillä kotona kukin sai muodostaa oman mielipiteensä, päättää itse tekemisistään ja myös vastata niistä. Tiedän, että siitä seuraa luento ja hän kehottaa minua ”Olemme Pikon kanssa sellaisia, että emme jää hiljaa, jos näemme, että jotain väärää tapahtuu.” 1+1 Taito, jota ihailen... Vintissä ja kellarissa on yhä kaikki, mitä isä ja äiti ovat tuoneet. Muistan, kun olin Afrikassa töissä ja hän soitti minulle, kun hänen tietokoneensa meni jumiin. Olemme Pikon kanssa hyvin samanlaisia: kauheita sähläämään ja sekaantumaan, mutta omasta mielestämme me vain hoidamme asioita. Kalle: Että elämä menisi normaaleja latuja eikä tapahtuisi mitään ikävää. Kalle tekee sen, minkä kokee tärkeäksi. Me lapset opimme vanhemmiltamme, että ihmisten kanssa tehdään yhteistyötä ja porukalla saadaan aikaiseksi. Vastuu on jätetty kantamatta, ja äärimielipiteillä kuristetaan enemmistöä. Tämä vaihtoon ... Kalle: Piko on aina ollut selväsanainen ja hyvä muotoilemaan asiat. Kotivinkki.fi. Siihen olemme kasvaneet.” * Kalle 76. Meillä on voimakkaita mielipiteitä ja olemme kovia päättämään. Äiti oli päättänyt tehdä itse enemmän, koska isän ryyppääminen piti rauhoittaa. Minä ja nuorempi sisareni Raija-Leena autoimme häntä iltaisin. Minulle on tärkeintä, että tiedän voivani soittaa hänelle koska tahansa. Mitä kusisempi paikka, sitä parempi hän on sanomaan, että tämä pitäisi tehdä näin. En muista, että meillä olisi ollut yhtä ainutta sanasotaa tai riitaa politiikasta. On vaikea ymmärtää, miten köyhä, kahdeksan miljoonan asukkaan maa pystyi hoitamaan sellaisen määrän turvapaikanhakijoita, mutta Suomessa tunnuttiin olevan äärirajoilla 30 000 ihmisen kanssa. Neuvoin, mitä pitää tehdä. Kalle: Kun Pikolla on vahva visio jostakin, hän toistaa sitä niin kauan, kunnes joku sen toteuttaa. Pakolaisasiaa katson työni vuoksi suuresta mittakaavasta. Ei siinä ollut mitään ihmeellistä. Pirkko-Liisa: Kun oma poikani Kalle syntyi, iso-Kalle (silloin 16 vuotta) askarteli vaunuihin varoituskolmion ja lähti ulkoiluttamaan vauvaa. Perikuntaa käy sääliksi. Pirkko-Liisa: Kun Kalle joskus jää eläkkeelle, toivon, että hänen intohimonsa säilyy. Pirkko-Liisa eli Piko oli muuttanut Tampereelle opiskelemaan mutta vieraili usein kotona. Soitan usein Pikolle kysyäkseni hänen mielipidettään. Kalle: ”Kun olin noin kymmenvuotias, perheemme oli taloudellisesti tiukilla. Epäkohtiin pitää puuttua ja ihmisiä auttaa. Kalle: Varhaisin on se, kun Piko heitti minut järveen, että oppisin uimaan. Joskus, kun kerron, mitä aion tehdä, kuulen Pikon vetävän henkeä. Kun isä jäi pois töistä, hänellä ei ollut enää rahaa juomiseen, joten äidillä oli vähemmän murheita. Se on selkärangassa. Tätä en unohda..
8,90?€ 55 HURMAAVAA RESEPTIÄ JUHLAAN. 1/2017 8,90 € SUUSSASULAVAT JÄÄTELÖKAKUT • LEIVO ALLE KYMPILLÄ: UUNITUOREET SÄMPYLÄT YLEISKONEET VERTAILUSSA • KATRI NISKASEN UPEA KUOHUVIINI-MOUSSEKAKKU KAIKKIEN AIKOJEN KAKKUBUFFET KOOKOS-LAKKABRITA, KIRSIKKATRIFLET, LIMETTI-MANSIKKAUNELMA, MUSTIKKASITRUUNAKAKKU & MANTELIKROKANTTIKAKKU 55 LE IV OT AA N MAN SIKASTA : Donitsit, rullaka kku , pii rak ka , pu lla t & br ow ni et HURMAAVAA RESEPTIÄ KAKKUBUFFET TRENDIKKÄÄT VOILEIPÄKAKUT + koristeluvinkit SUOSIKKIBLOGGAAJAN TU UL IH AT UT ka hd eks alla tyylil lä JUHLAAN U N E L M I E N L E I V O N TA L E H T I L E H D E N T E K I J Ö I LTÄ UU SI LEHT I! 5 90 Norm
Pankin rahastoihin on helppo sijoittaa, ja niissä on paljon vaihtoehtoja. Hyvän päivän varalle Vaihto-oppilasvuosi tai pesämuna ensiasuntoon. Mitä jos on jo säästössä rahoja rahastossa, joka tuottaa huonosti. HEIDI KALMARI Miksi lapselle tai lapsenlapselle kannattaa säästää, varallisuus valmentaja Nina Nordlund. Suurin osa pankkien tarjoamista rahastoista on aktiivisia rahastoja, mutta joukosta löytyy myös kokonaiskuluiltaan edullisia indeksirahastoja. Säästäminen ja sijoittaminen tuovat vapautta siihen, mitä haluaa oikeasti tehdä työkseen. Tosi harvoin aktiivinen rahasto päihittää indeksin. Pyrin itse siihen, etten olisi taloudellisesti niin riippuvainen töistä. Entä jos tavaran sijaan laittaisi synttärilahjaksi pari kymppiä jemmaan. Niissä kulutkin ovat isommat. Mikä on paras tapa säästää, jos käytössä on 10–50 euroa kuukaudessa. Jos säästää indeksirahastoon 15 euroa kuukaudessa 15 vuoden ajan, ja tuotto olisi 6,6 prosenttia, voisi lapsen sijoituksen arvo kulujen (0,6 prosenttia) jälkeen olla 4?325 euroa. Moni haluaa säästää lapselleen tulevaisuuden opiskeluja varten, vaihto-oppilasvuoden varalle tai esimerkiksi oman asunnon pohjakassaan. Kuinka paljon säästöille voi saada tuottoa. Tuottoa olisi kertynyt jopa 60 prosenttia eli 1625 euroa. Lapselle säästäminen on myös tärkeää talouskasvatusta. Kuukausisäästämisen voi aloittaa pienimmillään 15 eurolla kuussa. Indeksirahastot toimivat parhaiten, jos säästöaika on pitkä, esimerkiksi kymmenenkin vuotta. Indeksirahastoja on esimerkiksi Nordnetillä ja Seligsonilla. Jos pienipalkkainenkin pystyy säästämään ja sijoittamaan edes pienen osan tuloistaan ja kerryttämään ajan myötä ison summan, se antaa vapautta toteuttaa unelmia. Pankit voivat myös tarjota kuukausisäästäjille etuja. Huonoina puolina niissä ovat korkeahkot kulut ja se, että itselle sopiva rahasto voi olla vaikea valita. Jos kyseessä on pieni lapsi tai vauva, suosittelisin ennen kaikkea indeksirahastoja. Näillä vinkeillä säästät lapselle tai lapsenlapselle. Jos huomaat, että rahasi ovat surkeasti tuottavassa rahastossa, voit siirtää niitä sieltä hivuttamalla jo1 2 3 4 5 78. Aika moni ajattelee, että palkka on oman talouden mitta. Indeksirahastoja ei kukaan hoida aktiivisesti, vaan rahaston tuotto seuraa yleistä indeksiä. Säästötilillä rahat ovat aina helposti käytettävissä – ja toki myös tuhlattavissa. Pankin tileille säästämisessä huonona puolena on olematon korko. Mitä jos säästää tavalliselle tilille tai oman pankin rahastoihin. Pankkien rahastot taas ovat useimmiten niin sanottuja aktiivisia rahastoja, joita joku salkunhoitaja hoitaa. Niissä on kaikkein pienimmät kulut, ja niihin säästäminen on huoletonta. Kotivinkki.fi
6 7 8 9 10 K U V IT U S IS T O C K . Olemme sopineet, että viikkorahasta menee aina vähintään 10 prosenttia säästöön ja 10 prosenttia lahjoitukseen. Jos hänelle on kertynyt säästöjä, rahoja voisi olla hyvä vähitellen alkaa siirtää konkreettisiin osakkeisiin. * Miten teidän perheessänne puhutaan rahasta. Pienten lasten kanssa kannattaa jutella viikkorahan kautta. Indeksisäästäminen on aika tylsää, eivätkä tuotot tule niin konkreettisesti esille. Pikkuhiljaa lapsen omiin nimiin säästäminen on mielestäni järkevää. Kun olin 18-vuotias ja muutin yksin Suomeen, sain tilikirjan. ASP-tilin voi avata 15-vuotiaana, ja sinne pitää laittaa itse ansaittuja varoja. Kyllä ASP-tilikin kannattaa, mutta sen idea on, että lapsi säästää sinne itse. Lapsen nimissä se on tavallaan suojassa. Keräämme koko perheen lahjoitusrahat purkkiin ja kerran vuodessa päätämme yhdessä, mihin hyväntekeväisyyskohteeseen ne laitamme. Aina kun kävimme hänen luonaan, isoäiti otti tilikirjan esille ja esitteli, kuinka paljon korkoa oli kertynyt. Välillä kuulee niitäkin kauhutarinoita, että joku on säästänyt lapselleen ison summan, ja kun lapsi on saanut sen täysi-ikäisenä käyttöönsä, hän onkin ostanut netistä orpokodin kissoille ulkomailta 20?000 eurolla. K U V A A R IP E K K A N IE M E L Ä . Kuka Nina Nordlund, 40, varallisuusvalmentaja. Ekaluokkalaiselle yhden euron, kakkosluokkalaiselle kaksi euroa ja niin edespäin. Yläasteikäinen lapsi on hyvä ottaa mukaan rahakeskusteluun. Mitä muita säästötapoja suosittelisit. Silloin välttää helposti lahjaveron. Jos ostat lapsen kanssa yhdessä osakkeita, voitte sopia vaikkapa osinkojen eli osakkeista saatavien vuosittaisten tuottojen käytöstä. Pitää blogia Lapset ja raha. Lapset ovat niin minäkeskeisiä, että on tärkeää opetella lahjoittamaan rahaa pienestä pitäen. Perhe Aviomies ja tyttäret Stella, 11, Isabella 9, ja Gemma, 7. Jos ei halua tai pysty tekemään kuukausisäästösopimusta, voi lapsen tilille tallettaa silloin tällöin pieniä summia ja siirtää kertyneet varat esimerkiksi kerran vuodessa johonkin sijoituskohteeseen. Käytin 2?000 markkaa pyörään, joka olikin tosi kallis. Lapsi saa omissa nimissään olevat säästöt käyttöönsä 18-vuotiaana. Kannattaako säästäminen tehdä lasten nimissä vai omissa nimissä. Jos rahasto tekee tappiota, silloin kannattaa myydä yli tuhannella eurolla vuodessa. Nyt nostaessani rahat vuonna 1995 korot olivat laskeneet aika paljon. Osuuksissa ei ole kuluja, ja ne voi myydä milloin vain. Piensijoittaja voi myydä vuodessa alle tuhannella eurolla ilman pääomaveroa, joka on 30 prosenttia myyntivoitosta. Mitä jos ei ole joka kuukausi laittaa rahaa säästöön. Yksi osuusmaksu on sata euroa. Asuimme koko lapsuuteni Japanissa, mutta Suomessa oleva isoäitini säästi minulle eläkkeestään. Jälkikäteen mietin, että jos isoäitini olisi tajunnut laittaa säästöt indeksirahastoon, summa olisi ollut moninkertainen. Kerro jokin säästämiseen liittyvä muisto. Minulla on kolme tytärtä, ja annamme viikkorahat aina kolikoina. Säästöt kannattaa tehdä lapsen nimiin myös siksi, ettei raha houkuttele niin paljon. Kotivinkki.fi. Loput menivät ihan vain elämiseen. S-ryhmän osuudet ovat näppäriä. Toki katastrofitilanteessa rahat voi silti ottaa myös käyttöön. Vanhemman lapsen kanssa on hyvä puhua rahasta senkin takia, että hän oppii ymmärtämään säästämisen arvon. Kannattaako ASP-tili. Osakkeita voi ostaa lapsen nimissä olevalle arvoosuustilille. Koska korkoa korolle -ilmiöstä ei pääse nauttimaan, kannattaa rinnalla sijoittaa indeksirahastoihin. Voit siirtää erilliselle säästötilille pieniä summia sen mukaan, mitä löytyy. Säästöt käytetään vain asuntolainaan. Siellä oli 8?000 markkaa. Keskipohjanmaan osuuskauppa esimerkiksi maksaa jopa 20 prosenttia korkoa. Ei se haittaa mitään. Siten voi vähentää kuluja. Verottoman lahjan määrä on 3?999 euroa kolmessa vuodessa. Asuu Lauttasaaressa, Helsingissä. 79. On hyvä, jos kaikki säästämisen palkinnot eivät ole liian kaukana tulevaisuudessa, vaan säästämisestä saa tuhlausrahaakin. honkin paremmin tuottavaan rahastoon. Ne maksavat aika hyvin tuottoa tai korkoa. Ja jos jossain kuussa ei ole rahaston säästösumman verran ylimääräistä rahaa, se siirtyy seuraavaan kuukauteen. Niitä voi käyttää esimerkiksi isompaan hankintaan tai lomareissuun. Millainen säästäminen kannattaa, jos kyseessä on teini-ikäinen
VÄHÄN MYÖHEMMIN osallistuin pikkuveljeni syntymäpäiville. Neljäs syy on luterilainen: vanhempien ei pidä pystyä ostamaan itseään vapaaksi ihan kaikesta maallisesta kärsimyksestä. Olimme asiasta täysin samaa mieltä, ja laitoin oven kiinni. Kotivinkki.fi. roope lipasti K U V A T IM O P Y Y K K Ö V uonna 1979 olin kolmannella luokalla ja tapahtui niin, että naapurin Janne oli kutsuttu muiden mukana synttäreilleni, mutta hänen äitinsä oli unohtanut hankkia lahjan. Toiseksi se viestii yhtä lailla siitä, että sinun synttärisi ovat meille tärkeät, ja siksi haluamme viettää niitä ihan kotona ja tehdä kakun omin pikku kätösin. Vuodessa pitää hankkia siis kuutisenkymmentä lahjaa. Kymmenessä vuodessa se tekee 600 lahjaa. Sitten on juhlaosuus, jossa on kiusaannuttava laulu/kiusaannuttavia puheita. Joku voi huonosti, ja lopulta päivänsankari nukahtaa. Niinpä Janne tuli ovemme taakse ja sanoi, ettei hänellä ole lahjaa, joten hän ei nyt sitten voi tulla. Kyllä se on hintansa väärttiä! * ”Kuulun siihen koulukuntaan, jonka mielestä lastenkutsut pitää järjestää kotona.” Kuusisataa lahjaa ja parit kakut Kirjoittaja on kirjailija, joka pitää perinteisistä kermakakuista. Kouluiässä heidät kutsutaan kavereiden synttäreille ainakin kymmenen kertaa vuodessa. Mutta jos keskimääräinen lahja maksaa 20 euroa, kymmenen vuoden aikana lahjoihin menee 12?000 euroa. VAIKKA SAAHAN lastenjuhliin menemään rahaa ilman hoploppiakin. Koska pikkuveli on määritelmällisesti pieni, hänen harteilleen ei voinut sälyttää suurta vastuuta lentokoneen kokoamisesta, joten tein sen itse. Nehän eivät eroa esimerkiksi väitösjuhlista juuri mitenkään. Säilytin konetta varmuuden vuoksi omassa hyllyssäni, koska pikkuveljet rikkovat kaiken. Sillä lailla traditiot siirtyvät ja opitaan pikku hiljaa ihmisiksi ja tohtoreiksi. Sen jälkeen luvassa on kauheaa meteliä, kikatusta, tyhmiä juttuja, jokunen riita, mukien kaatumisia ja ruoan putoamista lattialle. Kun äitini käsitti, mitä oli tapahtunut, hän oli saada sydänhalvauksen. Ja päälle kermakakkukulut. SILTI, ON SE EHKÄ sen arvoista, sillä erityisesti ihan pikkuisten lasten kutsut ovat oivaa harjoitusta tulevaa varten. Kerran ostin pikkusiskolle lahjaksi karkkipussin, mutta säälin hänen hampaitaan niin paljon, että se karkki meni parempiin suihin. Jos lapsia on esimerkiksi neljä, heille pitää vuodessa hankkia pari synttärilahjaa, ehkä jokin pikkujoululahja tai vastaava sekä joululahjoja – sanotaan nyt vaikka kymmenen lahjaa per näkö. Menin sitten naapuriin ja selitin Jannelle, että oli keksitty jokin kumma uusi sääntö, mistä syystä saat sittenkin tulla. Sen lisäksi on vielä kummilasten ja sukulaislasten synttärit. Kolmanneksi minusta on mukava ajatus, että lapset vierailevat toistensa luona ja näkevät erilaisia koteja ja perheitä. Ensinnäkin siksi, että se viestii lapselle hyvin terveellisen asian: maailmanhistoriallisesti sinun jokavuotiset kemusi eivät ole niin ihmeellinen asia, että niitä varten kannattaisi ottaa pankkilainaa. Ei siis ihme, että hyvä Taivaan Isä kosti vanhatestamentillisesti: kahdenkymmenen viime vuoden ajan olen saanut olla omien, tuttavien ja sukulaisten lastenkutsuilla 10–20 kertaa vuodessa, mikä onkin minulle ihan oikein. Hyvänä isoveljenä hankin hänelle omilla rahoillani lahjan, koottavan lentokoneen. KUULUN SIIHEN KOULUKUNTAAN, jonka mielestä lastenkutsut pitää mahdollisuuksien mukaan järjestää kotona. Ensin kinataan käsittämättömistä asioista (laitat siistit vaatteet päälle/tämä molekyyli on hieno). En edes uskalla ajatella, kuinka vaikeaa niiden löytäminen on, sillä olen ulkoistanut asian puolisolleni. 80. Toki täällä maalla on tilaa temmeltää, mutta on siihen muitakin syitä. Äiti käski minun hakea Jannen juhliin ja vähän sassiin. Laskeskelin joskus monilapsisen perheen lahjamenoja. Eli siis 40 kaikkiaan
Ympäris tön kannalta turhakkeita ovat desin fioivat ja antibakteeriset aineet. 81. Ekologinen siivooja pärjää vähillä aineilla ja annostelee oikein. Entä tarvitsetko koko ämpärillistä pesuliuosta vai riit täisikö vähempi. Esimerkiksi etikalla putsaat kahvinkeittimen ja ruokasoodalla pint tyneen lian liedeltä. Se on valmistettu kasvipohjaisista raaka-aineista ja on biohajoava. EKOSIIVOUSTA POIMI KOTIVINKIN PARHAAT TÄRPIT HELPOTTAMAAN PERHEESI ARKEA JA JUHLAA. Yliannos telu voi tehdä siivottavasta pinnasta tahmaisen, jolloin se likaantuu her kemmin. NOUDATA annosteluohjetta. Edullinen, ekologinen ja vielä mukavan simppelissä pullossakin. SUOSI TUOTTEITA, joilla on Joutsenmerkki tai EUympä ristömerkki (Ekirjain ku kan sisällä). Kotivinkki.fi. Pesuaineiden hajusteet ja vä riaineet ovat pääsääntöisesti ympäris tölle haitallisia, ja tuoksuton putsari on parempi myös allergikoille. Ne säätelevät esimerkiksi sitä, miten pesuaineiden ten sidit hajoavat luonnossa. MIETI, PITÄÄKÖ kodin tuoksua sii vouksen jälkeen ”siivotulta” ja onko sillä väliä, minkäväristä nestettä puteli sisältää. Ympäristö merkityissä tuotteissa näiden aineiden käyttöä on tiukasti rajoitettu. Niitä ei tavallisessa siivouksessa tarvita. Pakkauksen on suunnitellut Polkka Jam, 14,50 e/475 ml. Pölyt voi pyyhkiä pelkällä laadukkaalla mikrokuituliinalla ja vedellä. Kun väline on hyvä, pärjäät vähemmillä aineilla. T U O T T E E T Y L H Ä Ä L T Ä : IR IS H A N T V E R K IN P Y Ö R E Ä T IS K IH A R J A J A P Ö Y T Ä H A R J A S E T T I, P A R O L A N R O T T IN G IN M A T T O P II S K A , N O R M A N N C O P E N H A G E N IN R IK K A H A R J A J A F E R M L IV IN G IN T IS K IR Ä T IT , F IN N IS H D E S IG N S H O P .F I. Täydentävi nä aineina voit käyttää vanhan kansan suosikkeja. Joutsenmerkitty käsitiskiaine sopii monenlaiseen siivoukseen, 4 e, Clas Ohlson. T IE D U S T E L U T S IV U L L A 8 7. K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I K U V A U S J Ä R J E S T E LY T M A IJ U L Ö N N R O T H . PIENI TUOTEVALIKOIMA riittää: käsi astianpesuaine, yleispesuaine ja ha pan pesu aine wc:n pesuun. Kun siivoat säännöllisesti etkä päästä likaa pintty mään, siivousaineita kuluu vähemmän. Sinimikrokuitukeittiöliina putsaa keittiön pinnat ilman pesuainetta, 3 e. Ympäristö kiittää ja työ määrä piene nee. Vihreästi siisti TARKISTA siivoustapasi. Asiantuntijana Joutsenmerkin teknokemian asiantuntija Heidi Vaarala. Moni sekoittaa liikaa pesuliuosta pelkästä tottu muksesta. Nordic Ecolivingin Hemmayleissuihke käy kaikille pinnoille. Muista, että aina pesuainetta ei tarvita lainkaan
Pesun jälkeen pyykki on raikasta ja tuoksutonta. Työnnä tanko sokeripurkkiin tai jauha se sokerin joukossa hienoksi monitoimikoneessa tai sauvasekoittimella. Dettolpyykkidesi (1500 ml), 7,50 e, Kkaupat ja Tokmanni. PAPERI PAIKALLEEN Leivinpaperi luiskahtaa usein alta, kun pellille kaataa pannaritaikinaa. Kaik keen pyykkiin en tätä käyttäisi, mutta täs mätuotteena toimi. Kotivinkki.fi. Naatit voi käyttää pinaatin ta paan: kokeile salaateissa tai ryöp pää. Kerää satoa aurinkoisella säällä, jolloin nit raattipitoisuus on pienempi. Putsaa tarvittaessa home pois puunpuhdistus aineella ja harjalla. Huuhtelu ainelokeroon lorautettavan pyykkidesin luvataan hävittä vän 99,9 prosenttia bakteereista jo 30 asteessa. Anna kalusteen kuivua ja öljyä se. Pese punajuuret huolella ja kei tä kuorineen. KOVAPUUKALUSTEET öljy tään uudelleen tarvittaessa, mielellään pihakauden alussa ja ennen talvisäilöön nosta mista. Jos kalusteeseen on tullut naar muja, voit uudistaa sen maa laamalla. Keitetyistä lähtevät kuoret irti helposti. MAALATTU PUUPINTA vaa tii ensimmäisinä käyttövuo sina lähinnä puhtaaksi pyyh kimistä esimerkiksi mänty suopaliuoksella. Kuorien te rävät reunat eivät ole eta noiden mieleen. Pyyhi ylimääräinen öljy pois nukkaamattomalla liinalla. Kokei len huuhdella aineel la myös miehen sukat ja taaperon pissava hingot. Pane pellille muutama tippa vettä ja sitten vasta leivinpaperi, niin paperi pysyy paikallaan. Se on hyvä sikäli, että tekniset urheilutekstiilit eivät kestä korkeita pesu lämpötiloja. Jos etanat tulevat apajille, voit le vittää kananmunankuo renpalasia punajuurille reunukseksi. ALUMIINIKALUSTEIDEN ylläpitoon riittää kostealla liinalla pyyhkiminen. Vaniljan maku kuuluu kesään, ja aromi on tuoreimmillaan vaniljatangossa. Huuhdo tanko vedellä ja anna kuivua koppuraksi. HEIPAT HIENHAJULLE JOISSAIN TILANTEISSA pelkkä pesuaine ei tunnu riit tävän: esimerkiksi silloin, kun pyykissä on hikisiä jump pavaatteita, joihin hien haju pinttyy helposti. Ne voi ryöppäämisen jälkeen myös pakastaa. OTA HALTUUN TESTASIMME 82. Aloita perusteellisella pesulla. Maalaa uu delleen, kun maali lohkeilee. KEITTIÖKIKKA PUNAJUURI KUN KASVATAT punajuu ria itse, vältä liikaa lan noittamista. Älä heitä tankoa käytön jälkeen pois vaan tee siitä vielä vaniljasokeria. Nuoret pie net ja makeat juurikkaat voi syödä kuorineen. Kokeile myös sipsejä: viipaloi juurikkaat siivuiksi, paah da uunipellillä rapeiksi ja anna kuivahtaa tovi. Punosten väliin jäänyttä likaa voi hää tää pehmeän harjan ja mie don pesuaineen tai jopa pai nepesurin avulla. Vihdoin pihalle! Puhdista ja hoida ulkokalusteet materiaalin mukaan, niin ne kestävät paremmin käyttöä. POLYROTTINKI kestää pe sua muovin tapaan eikä vaadi suojauskäsittelyä. Unohda turha siementen rapsuttelu: halkaise vaniljatanko ja keitä sitä kiisselin, hillon tai mehun joukossa. Turvaudu tarvittaessa ruos tumattoman teräksen puh distus tai ruosteenpoisto aineeseen. Ruostepilkut voi yrittää poistaa hankaamalla niitä pehmeällä, pesuaineve teen kostutetulla kankaalla
2. Tarjoilua varten grillaa liha rapeaksi kohtalaisella lämmöllä välillä käännellen 10–15 minuuttia. n. Nosta liha kastikkeesta, kääri folioon ja anna jäähtyä. 2. 3. 4. Moilas gluteeniton pitaleipä, noin 3,50 e (3 kpl). Peitä vuoka kaksinkertaisella foliolla. 1 kg porsaan kasleria 1 rkl suolaa 1 tl mustapippuria 1 annos nyhtöpossun kastiketta (ohje sivun yläreunassa) 1 . Saarioisen Vege majoneesi, noin 2,80 e. 5. Kypsennä lihaa 175-asteisen uunin alatasolla noin 4 tuntia. Kaada kastike päälle niin, että liha peittyy kokonaan. 83. Revi kuuma liha säikeiksi ja tarjoa pitaleipien kera. Ota kastike talteen. MEHEVÄN KUOREN sisään mahtuu mukavasti täytettä. Kurkista vuokaan kypsymisen puolivälissä ja lisää tarvittaessa virvoitusjuomaa. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset kulhossa. INKIVÄÄRIN ja sokerittoman kolan yhdistelmä istuu grillailuun täydellisesti. Hiero lihan pintaan suolaa ja mustapippuria. Nosta liha pieneen uunivuokaan. 3 X PULLED PORKIN KAVERI Kotivinkki.fi. Pepper -virvoitusjuomaa 2 dl juoksevaa hunajaa 2 dl ketsuppia 1 dl soijakastiketta 1–2 sipulia hienonnettuna 1 chilipalko hienonnettuna ½ dl tuoretta inkivääriä raastettuna 2 tl suolaa 5 timjaminoksaa 2 rosmariininoksaa 1. NYHTÖPOSSUN KASTIKE 6–8 hengelle | 5 min 6 dl Dr. Kuumenna kastike lisukkeeksi. Pepsi Max Ginger (0,5 l), 2,10 e. Käytä nyhtöpossun kypsentämiseen ja sen jälkeen lihan kastikkeena. MAJONEESIKASTIKE maistuu yrteille ja valkosipulille ja on vegaaninen. 1 3 2 KLASSIKKORESEPTI Kesän murein herkku Esikypsennä nyhtöpossu hyvissä ajoin ja grillaa juuri ennen tarjoilua
Korista suolakurkkuviipaleilla ja minikurkuilla. Jos materiaalikoostumus ja astian alkuperä eivät ole tiedossa, vanhan, lohkeilleen keittoas tian käyttö ruoanvalmistuksessa ei ole itsestään selvää. Laadukkaissa emaliastioissa valuraudan pinta on suojattu moninkertaisella emaloinnilla. AINO » EMALIPINNOITE SUOJAA valurautapataa ruokahapoilta, helpottaa puhdistamista ja antaa astian rungolle korroosiosuojan, joka estää valu rautaa ruostumasta. HYVÄÄ YÖTÄ KÄÄNTELE PATJAA Käännä patja ja sijauspatja pitkittäin ja ympäri säännöllisesti. Yhdistä pieneen purkilliseen smetanaa. Jaa täyte leiville ja rouhaise päälle pippuria. Mikäli padan pohjassa lukee Iittala, sen käyttö kelpoisuutta ja lisäohjeita voi kysyä yrityksen kuluttajapalvelusta. Ruis ja makuparit Pyöräytä helpot pikkusyötävät yllätysvieraille tai buffetpöytään. Näin on myös uusissa Sarpanevan padoissa, joissa on valkoisen emalin alla mustaa emalia. Ensimmäiset Sarpanevapadat valmistet tiin 1960luvun alussa Rosenlewin valimolla. Miniruispala ja lohi Hienonna puolikas punasipuli, 200 g kylmäsavulohta ja 100 g graavilohta. 84. Sipaise päälle paiston kestävää omenamarmeladia ja vuohenjuustoviipale. Emalipinnoite on melko herkkä kolhuille, ja jos pinta lohkeaa, sen alla ole va valurauta alkaa ruostua. Meillä on perintönä saatu vanha Sarpanevan pata, jonka emalipinnoite on sisältä lohjen nut ja valurauta paistaa läpi. Kuumenna uunissa muutama minuutti. Lähde: Familon. Kotivinkki.fi. Lohkeillutta emaliastiaa voi siis käyttää, kunnes kolhun kohdalla oleva ruostuminen alkaa häiritä värjääntymisen tai puhki syöpymisen takia. Kotivinkin asian tuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin joka numerossa. Ruissipsi ja maksapasteija Sekoita maksapasteijan jouk koon pari ruokalusikallista kon jakkia. Siksi val koisen alta pilkistävä musta ei välttämättä ole valurautaa. Mausta tillisilpulla ja sitruunamehulla. Tarja Marjomaa työskentelee tutkijana Työtehoseurassa. Uskaltaako pataa silti käyttää. KYSY MEILTÄ! Onko sinulla kodin hoitoon ja ruoan laittoon liittyviä pulmia. Jaa täyte ruissipseille. Lähetä kysymyksesi kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi: Hyvä kysymys. Omenainen ruispaahtoleipä Paahda leivät ja leikkaa kol mioiksi. Kun paine kohdistuu patjaan eri asennoissa, patja rasittuu tasaisemmin ja säilyy raikkaampana. Ruoste on rautaoksidia ja ihmiselle vaaratonta. Fiksua se on erityisesti kesäkuumalla. HYVÄ KYSYMYS MITÄ TEHDÄ LOHJENNEELLE EMALIPINNOITTEELLE. K U V A T IS T O C K , V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEMMIKIT Ethän anna koirallesi grillistä maissintähkää kaluttavaksi! Jo pieni pätkä maissia voi tukkia koiran ohutsuolen ja aiheuttaa hengenvaaran. J O H A N N A V IR E A H O J A H E N N A K A IS A R A N T A . Voiko pinnoitetta joten kin korjata. Ruoanvalmistukseen tarkoitettujen astioiden emalipinnoitteen korjaaminen kotikonstein ei onnistu, mutta koristekäytössä olevien astioiden emalilohkeamia voi paikata emalilakalla tai maalilla
Kukat voi kastaa ohueen frittitai kinaan ja paistaa rapeiksi tai täyt tää juustolla ja uppopaistaa sen jälkeen. KUKKARUOKA on parhaimmillaan tuoreena, mutta voit myös kuivata kukkia. Krassista voi käyttää lehtiä ja kukkia sekä säilöä siemenet kapristen tavoin. Kääpiösametti kukassa on sit ruksen makua. KERÄÄ KUKAT mieluiten aamupäivällä, jolloin kasvien nestejännitys on parhaimmillaan, tai juuri ennen tarjolle asettelua. SYÖTÄVÄT KUKAT Terälehdet talteen VALITSE syötäväksi vain luomukasvatettujen kukkien taimia tai kasvata kukkataimet itse siemenistä. TEE KUKKAJÄÄPALOJA laittamalla kukkia veden kera jääpalalokerikkoon tai pakasta kukat suurissa rasioissa jääharkoiksi. J O H A N N A V IR E A H O J A H E N N A -K A IS A R A N T A . Riivi salaattiin te rälehdet, kukka pohjan maku on karvas. Taimistojen taimia saatetaan käsitellä torjunta-aineilla, joten niitä ei kannata syödä. Riivi terälehdet ja jätä kukkapoh ja käyttämättä. Näin kukat eivät ehdi nuupahtaa. Niitä löytyy myös valkoisina, vaaleanpunaisi na, lilana ja purp puranpunaisina. K U V A T IS T O C K , V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 5 Kotivinkki.fi. Ruusun, ruiskaunokin ja kehäkukan terälehdet sekä laventelin kukat sopivat kuivattuina vaikkapa kakkutaikinaan tai teen maustajaksi. Säilytä kukat tiiviissä purkissa, valolta suojattuna. 1 2 3 4 UPPOPAISTOON KAKKUUN PANNULLE SALAATTIIN Kokeile näitä! Kesäkurpitsan kukat ovat esi merkiksi Italiassa suurta herkkua. Maustekrysan teemista eli kruunusuvikak karasta voi syö dä terälehdet ja maukkaat nuput, joita käytetään aasialaisessa keittiössä paljon muun muassa wokkiruoissa. 85. Vinkki Jos annat orvokkien siementää kukkapenkkeihin, saat uusia taimia tuleville vuosille. KUIVAA KUKKASATOA kasvikuivurissa tai levitä kukat ohuelti uunipellille leivinpaperin päälle ja kuivaa uunissa, luukku raollaan ja matalassa lämpötilassa. Sujauta kaunis jää juhlabooliin. Ruiskaunokki on syötävien kuk kien klassikko
Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. Paluu hotelliin. Tutustumme tilaan, viinin valmistukseen ja maistelemme tuotteita. Aamiainen. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. HINTA: 1 545 €/hlö 2hh, lisämaksu 1 hh 205 €. Kotivinkin kilpailussa 9/2017 Osmo Color Organowood -puunsuoja-ainesarjan tuotepaketin voittivat Heli Ala-Olla Laitilasta, Matti Kurvinen Kotkasta, Liisa Ketonen Naantalista ja Päivi Puomila Hinnerjoelta. Onnea voittajille! PALKINNO N ARVO 400 e Vastaa & voita Baskit vaalivat kulttuuriperintöään omalla alueellaan Espanjassa ja Ranskassa. Astiaston innoittajana on ollut Suomen luonto, siniset järvet, koivu, kielo ja joutsenet. Hintaan sisältyy: lennot, verot ja matkustajamaksut, bussikuljetukset kohteessa, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut viineineen ja sisäänpääsymaksut. Teemme tutustumisretken kävellen Bilbaon ainutlaatuiseen vanhaankaupunkiin ja nautimme lounaan retken päätteeksi. Aamiaisen jälkeen retki Ranskan maaseudulle. 18.11. Jatkamme bussilla Ercillahotelliin, jonne jätämme matkatavarat. Kilpailupalkintoon sisältyvät alkuja ruokalautaset neljälle sekä neljä käytännöllistä kulhoa. Palkinnon arvo on 400 euroa. Lento klo 6.00 Münchenin kautta Bilbaoon. Aamiainen. Vierailemme Villa Arnagassa, joka toimii nykyisin Cyrano de Bergerac -teoksestaan tunnetun kirjailija Edmond Rostandin kotimuseona. 20.11. Lounas ravintolassa, jonka keittiömestari on saanut kolme Michelin -tähteä. Majoittuminen hotelliin. Astiasto valmistetaan korkealuokkaisesta maasälpäposliinista. Matkaemäntänä Tuula Kanninen Oikeudet muutoksiin pidätetään.. Lounas. Oppaana FT Liisa Väisänen. Retki Gernikan kaupunkiin, jonka Picasso teki tunnetuksi maalauksellaan. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Paluumatkalla Bilbaoon vierailemme Chillida Lekun ulkoilmamuseossa, jonka baskisukuinen taiteilija Eduardo Chillida suunnitteli ja rakensi taiteelleen. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. 22.11. 19.11. Matka jatkuu San Sebastianin ihastuttavaan rannikkokaupunkiin, espanjalaisten suosikkilomakohteeseen. tai www.okmatkat.. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Lounaan nautimme kuuluisassa Baita-ravintolassa, jossa pääsemme maistelemaan Baskimaan herkkuja. Gehryn suunnittelemaan Guggenheim-museoon, joka täyttää tänä vuonna 20 vuotta.Juhlavuoden teema on ”Taide muuttaa kaiken”. Baskimaan kulttuuria ja herkkuja 17.–22.11.2017 OHJELMA: 17.11. Tutustumme muun muassa Bilbaoon, Gernikaan, San Sebastianiin ja vierailemme Campo-les-Bainsin sekä Espeletten kylissä Ranskan puolella. Lisää yhteystietosi. Chocolaterie Anttonissa näemme, kuinka kaakaopavuista valmistuu herkullinen suklaa. Aamiaisen jälkeen kentälle, josta lento klo 11.45 Münchenin kautta laskeutuu Helsinkiin klo 18.45. Vastaa 13.6.2017 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. 21.11. Aamiainen. Voit voittaa Apilanlehden Suomi 100 -astias ton. Jatkamme punaisista paprikoistaan, suklaastaan ja juustostaan tunnettuun Espeletten kylään. Tutustuminen Bilbaon ylpeyteen, Frank O. Upeaa rakennusta ympäröi kaunis ranskalainen puutarha. Vierailemme perinteisellä viinitilalla, joka tuottaa Baskimaan omaa valkoviiniä, Txacolia. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Arvomme yhden palkinnon. VARAUKSET JA TIEDUSTELUT: 09 2510 2050 tai myynti@okmatkat.. Lounas päivän aikana. Kilpailu Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Vierailemme kaupungintalolla ja kuulemme baskien historiasta
Tiedustelut a Aco aco.fi Askaretta askaretta.fi b Biltema biltema.fi Broste Copenhagen brostecopenhagen.com c Cien lidl.fi Clas Ohlson 020 111 2222, clasohlson.com/fi Confetti confetti.fi d Dettol dettol.fi e Erottajan majakka erottajanmajakka.fi Esprit esprit.fi Essence essence.eu f Flying Tiger Copenhagen fi.flyingtiger.com G Gudrun Sjödén 09 4780 2338, gudrunsjoden.com/fi H Havi’s havis.fi Hemma nordicecoliving.fi i Indiska indiska.com j Jotex jotex.fi k Kay Bojesen kaybojesen-denmark.com Kenkäpaja Pihka kenkapajapihka.fi Kärkkäinen karkkainen.com l Lagerhaus lagerhaus.com/fi Lakrids fi.lakrids.nu L’Oréal Paris 075 758 000, lorealparis.fi LV lumivalko.fi Löwengrip/Mikacos Oy 09 7510 4400 m Max Factor/Nordic Cosmetics 09 4155 3373 n Name It nameit.com/fi Nivea nivea.fi Noa Noa noanoa.com Nougat nougat.fi O Odd Molly oddmolly.fi p Pick N Pay picknpay.fi Piironki piironki.fi Prym Ergonomics storefinder.prym-ergonomics.com s Sini sinituote.fi Sokeva 020 775 6921 S. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Oliver soliver.eu Stadium stadium.fi t Tapettitalo tapettitalo.fi v Vallila vallilainterior.fi Värisilmä varisilma.fi W Weber e-weber.fi/teeseitse TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksestasi Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Hinta 0,98 € / min + pvm. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti kotivink ki.fi/ uutiskirj e Tilaa Kotivinkin uutiskirje Haluan leipoa täydellisen pinaattipiirakan muistaa, miten ne villasukat neulottiin lukea asiantuntevia juttuja hyvinvoinnista ohjeen synttärikakkuun, jota lapset rakastavat uusia ideoita makaronilaatikon rinnalle lukea hyvien tyyppien tarinoita Hullaantua sisustusideoista Ilmaiseksi sähköpostiisi, joka keskiviikko!
Se on sinun. Toivottavasti päättäjät antavat opiskelijoiden tehdä työtä opiskeluaikana ehdoitta. Tulee puhelu. 2. PARAS JUTTU OLI mielestäni Yritä vähemmän (9/2017), sillä tunnistan itsessäni taipumuksen suorittamiseen. Voi kun löytäisi paikan, jota kutsua kodiksi. Monet ovat loppuunpalaneita opintotukien takaisinmaksujen kanssa. ”Valokuvat ovat teillä aina henkeäsalpaavan kauniita.” TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1. Ei seuraavanakaan päivänä, ja kuukaudet vierivät. Ehkä sitä voisi päästää itsensä helpommalla ja stressata vähemmän. Kodin tuntu syöksyy vastaan ovella. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. SE OLIKIN HOMETALO ”Missä on se laadukas rakentaminen, tämä tarina on yksi monien saman kaltaisten joukossa”, pohdimme yhdessä erään perheen kohtaloa. Hui, voisinkohan rakastua. Ei vielä uutisia sähköpostissa. 88. Ei se ole minun kotini. Helppo kuskata vaikka mökille tarjottavaksi, kun ei tarvitse pelätä koristeiden leviämistä. Saan ottaa sen vastaan omassa Kodissani. SIRPA KULHOKAKKU! Pelastus ensi kesän juhliin. Kotivinkki.fi. Asuntoni on jotenkin ahdistava. Uuden kotitalon piha kutsuu luokseen istumaan, kauniit pensaat reunustavat lähellä humisevaa metsää. Joka päivä astelen vanhaan asuntooni. Sain jutusta paljon vinkkejä arkeeni. OSALLISTU Kesäkukkia istuttamassa. OILI NOKKOSMUNAKKAAT annoskupeissa onnistuivat hyvin, vaikka epäilinkin, ja sitruunainen avokado-munavoi oli niin hyvää, että sitä pitää tehdä jatkossakin. Elämä on vienyt eteenpäin koko alkuvuoden, ja ihania juttuja on tapahtunut niin töissä, rakkaan harrastuksen parissa kuin rakkausrintamallakin. SALIL EKA Saimme pontta artikkelista, jossa kehotetaan reenaamaan. Linnut laulavat. Käy netti sivuillamme osiossa Puutarha ja lue, miten teet ruukkuistutuksia, hoidat pelargonia tai teet itse kukkaruukun betonista. Ikkunan vieressä on hyvä olla. Opiskelijoiden ahdinko on todellista. Miksi ihmeessä sitä yrittääkin aina vaatia itseltään täydellisyyttä joka asiassa... Jos sinne. EILA AJATUS MUUTTAMISESTA on pyörinyt mielessä jo yli vuoden. Voisin uskaltaa kokeilla downshiftaamista, sillä sain lohdutusta ja tukea kirjoituksesta. @tomppakokkaa #aurajuustopinaattipiirakka maanantai-iltaan! #bluecheesespinachpie #aurajuusto #pinaatti #piirakka #kotivinkki #instabaking #foodoftheday Helka saa palkinnoksi Grillaa vegeä -kirjan, (WSOY), arvo noin 23 euroa. Viimein uskallan laittaa hakemuksen kodista vieraaseen kaupunkiin. Ei siinä mitään vikaa ole, mutta jokin tunnelmassa ei ole oikein. Ota Kotivinkkiin liittyvä kuva ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. Kesä on tulossa. Toinen suosikkijuttuni koski riman laskemista. Ja nyt tämä asuntoasia. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. Haluatko sen kodin. Asuntonäyttö olisi samana päivänä, ja järjestän nopeasti asiat niin, että ehdin. Puulattiat huokuvat rauhaa. Istun ikkunan ääressä kahvia juoden. Sitten eräänä päivänä vahingossa kiireessä näen ilmoituksen. Julkaisemme ihanimman kuvan! Minun elämästäni LUKIJAKOLUMNISTINA HELKA BELT NURMIJÄRVELTÄ. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen anni.peltola @a-lehdet.fi. Kai kukka ruukkujen nostelu lasketaan. 3. Koti on löytänyt luokseni. VIHREÄT NAAPURINI Peukutimme Kuumalle listalle, sillä kyllä naapurista löytyvät ainakin Pullojukka, Kodinonni ja Hienohelma. Uusi alku. On rauhallinen olo. JOHANNA PIDIN Minun elämästäni -artikkelista
ENsi numerossa Grillaa vaihteeksi kaalia, croissantteja tai ananasta! Kiinankaali ja homejuustokastike Croissant valmistaikinasta Pähkinäiset grillivartaat Grillattu ananas KOTIVINKKI.FI Kesän nautintoja Koti kauniiksi Sisusta saunasta hemmottelukeidas Terveys Hoida kasveilla pikkuvaivoja Matkailu Kesäreissulle Kuopioon Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Pidetään puutarhajuhlia, kasvatetaan keijunkukkia ja kaunistaudutaan mansikoilla. Nyt on koko perheen hemmottelun aika! Kotivinkki ilmestyy 14.6.2017 Kotivinkki.fi. 89
Ehkä tämä on rohkaissut minua myös vanhemmiten ottamaan haasteita vastaan. Tauon jälkeen harjoittelu tuntuu aluksi aina pahalta. Kotivinkki.fi. 90. Urheilun ulkopuolella elän jonkin verran leppoisammin. Aika nopeasti tavallinen elämä kuitenkin taas jatkuu. Sanonta osui siihen elämänvaiheeseen hyvin, ja se sopi myös luonteelleni. Vähitellen tunne väistyy, ja kroppa toimii taas paremmin. Motivaationi treenata on aina ollut kova. Kliseinen vastaus kuuluu, että voitto on unelmien täyttymys. Jo lapsuudessani vanhemmat vaalivat ajatusta, että meidän lasten piti yrittää uusia asioita ensin itse loppuun asti ja vasta sitten pyytää apua – jos tarvitsee. K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kehitys loppuu tyytyväisyyteen Vuoden urheilija Leo-Pekka Tähti, 34, ei anna menestyksen sammuttaa motivaatiota. Muuten motivaatio voisi pudota enkä enää omaksuisi uutta.” * A N I K E L L O M Ä K I K U V IT U S M A IJ U L Ö N N R O T H / IS T O C K . Kisamenestyksen jälkeen kysytään usein, miltä tuntuu. En uskaltanut käydä paukuttamaan henkseleitäni. Toki elämänohje voi näkyä erilaisissa uusissa asioissa. Se ei katoa voittamalla. En luovuta ensimmäisestä vastoinkäymisestä. En silti anna tyytyväisyyden hiipiä puseroon. Olin vuonna 2004 voittanut 21-vuotiaana Ateenan paralympialaisissa ensimmäiset kultamitalini, kun kuulin televisiosta NHL-maalivahti Antero Niittymäen toteavan, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen. Ajatus kuulosti hyvältä, ja omaksuin sen heti elämänohjeekseni. Onhan se merkittävä juttu, enkä mitenkään voi vähätellä sitä tunnetta, kun stadionilla soi Maammelaulu. Olin kisojen jälkeen hokenut itselleni, että voittaminen on vaikeaa mutta huipulla pysyminen vielä vaikeampaa. elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Silloin alkaa nousta luotto, että tästäkin voi tulla hyvä kausi. Tällä hetkellä opiskelen espanjaa, ja olen oppinut kieltä melko nopeasti
Totuus löytyy kotoa. Totuus löytyy viileistä lakanoista, villasukista ja sylissä kehräävästä kissasta.. Totuus löytyy verkkaisista viikonlopuista
Harkitsetko asuntosi vuokraamista. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Takaamme myös välitystyömme laadun. Soita ja sovi tapaaminen! p. Markkinoimme asuntoja erityisen monipuolisesti, myös lehti-ilmoituksilla. Myyntiturva on turvallinen valinta. Et maksa liikaa välityspalkkiota, ja asuntosi myynti on osaavissa käsissä. Palvelumme on tehokas. Soita niin keskustellaan tarkemmin! p. Ilmalankuja 2, HKI HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Oletko myymässä asuntoasi. Palvelumme on tehokas. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Harkitsetko asuntosi vuokraamista. p. Myyntiturva on turvallinen valinta. Normaalin vuokravakuuden lisäksi saat ylimääräisen takauksen koko ensimmäisen vuoden vuokranmaksusta. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. Markkinoimme asuntoja erityisen monipuolisesti, myös lehti-ilmoituksilla. Soita niin keskustellaan tarkemmin! p. Lue tyytyväisten asiakkaidemme palautteita kotisivuilta ja totea itse. Normaalin vuokravakuuden lisäksi saat ylimääräisen takauksen koko ensimmäisen vuoden vuokranmaksusta. 010 2327 400, www.myyntiturva.. Lue tyytyväisten asiakkaidemme palautteita kotisivuilta ja totea itse. Et maksa liikaa välityspalkkiota, ja asuntosi myynti on osaavissa käsissä. 010 2327 300, www.vuokraturva.?. 010 2327 300, www.vuokraturva.. Takaamme myös välitystyömme laadun. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti. Soita ja sovi tapaaminen! p. Ilmalankuja 2, HKI HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Oletko myymässä asuntoasi