meilläkotona.fi I 12 I 2.?6.?2021 I 7,90?€ NEULO HURMAAVAT KIERREPITSISUKAT MÖKKIRANNAN KALAHERKUT KUHAFINGSIT, GRAAVIHAUKI JA PAAHDETUT AHVENET 33 + ideaa TAITEILIJAPARISKUNNAN KEKSELIÄS MAALAISKOTI INSPIROIVAT PUUTARHAJA KOKKAUSKIRJAT MODERNI KIRJONTA VEI ANNAN, 23, SYDÄMEN Lähdetään retkelle! TUUNAA ROTTINKITUOLI & MUUT KESÄN TEE ITSE -PUUHAT KONKAREIDEN VINKIT: YÖ LASTEN KANSSA METSÄSSÄ, PÄIVÄREISSU PYÖRÄLLÄ, YKSINVAELLUS TUNTURISSA PITKÄ PARISUHDE & OMAT KODIT ”Haluamme, että toinen tuntuu jatkuvasti tärkeältä”
Suomen luetuin naistenlehti uudistui. Aina hillitty Usein rajoja rikkonut /. Tilaa Eeva: lue.eeva.fi/uusi Roolien takana
Hänellä oli aina aikaa, ja hän oli aina läsnä. Sittemmin kännykällä, usein matkalla paikasta toiseen: muistan lukuisia käveltyjä reittejä luuri korvalla. Mitä mummi tähän sanoisi. MENETIN ISÄNÄITINI ollessani teini-ikäinen, ja päätin silloin, että äidinäitiini pitäisin paremmin yhteyttä, fyysisestä välimatkasta huolimatta. Mitä mummi tähän sanoisi. Aloin soitella mummilleni viikoittain, ensin lankapuhelimella kotoa ja myöhemmin opiskelijakämpistä. Puhelimessa kiinni olevat kuulokkeet ovat sotkeutuneet läppärin piuhoihin, ja kiskoessani koko sotkua soitan vahingossa jollekin. Hän oli myös ihminen, joka osasi olla paikoillaan ja nauttia siitä. Väsyttää, nälkä, pitäisi olla jo kotona, mutta olen kaupan pihalla ja kaivan kassista kännykkää, jossa on ostoslista. Miten se tapahtuukin aina hetkellä, jolloin sitä eniten tarvitsen. Äidinäitini kuoli 1,5 vuotta sitten, enkä ole halunnut poistaa hänen numeroaan yhteystiedoistani. Ei olekaan enää kiire painaa punaista luuria. Hengitys tasaantuu. Oma säätäminen ja kiire alkaa hymyilyttää. Hän oli sydämellinen, terävä ja hauska nainen. Ei ollut asiaa, josta en olisi voinut puhua mummilleni. Soittelu saattoi alkaa velvollisuudentunnosta, mutta syveni pian yhdeksi elämäni tärkeimmistä ihmissuhteista. ”Lotta-mummi”, ruudulla vilkkuu. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki T akana liian tukkoinen viikko. Kuulen mummini ilahtuneen tervehdyksen, äänenpainon, jota on vaikea jäljitellä, rakkauden. Hätkähdän. maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Toivon, ettei numero ikinä päädy kenenkään muun käyttöön. 3. KAUPAN PARKKIPAIKALLA soitettu vahinkopuhelu tuonne jonnekin ei ollut ensimmäinen kerta
MEILLÄKOTONA.FI. = kannessa 4. 16 Kuopsuta, näprää ja kokkaa Inspiroidu?uutuuskirjojen?kera villiyrteistä?ja?kesäherkuista. 18 Persikkaa ja paahdetta Pastellinoranssi tuo kesän sekä ulkoilutakissa että viltissä. 15 Herkkua iholle Helli kroppaa ja hiuksia kesän luottotuotteilla. 52 Vink?vink!?Pidä pörriäisen puolta Perusta pihalle niitty ja anna pölyttäjille mahdollisuus. Henrikin ohjeilla kalankäsittelykin käy sujuvasti. 40 ”Vapaus kirjoa mitä vain kiehtoo minua” Anna Kilpeläinen innostui modernista kirjonnasta ja kraftivismista. 48 Pitsiä vinksin vonksin Hempeiden kesäsukkien neulominen aloitetaan varpaista. Tee kokki ja kalaopas Henrik Rehbinderin resepteillä kuhafingsejä, purkkikalaa, graavihaukea ja savuskagen-hodareita. 54 Nyt nappaa! Kävikö kalaonni. 28 ”Kirjoittamalla hoidat omaa ja toisen mieltä” Kirjeen tai päiväkirjan kirjoittaminen on mielenterveysteko. 44 Kesä toi maalarin Rottinkituoli uudistuu trendivärillä, ja talonpoikaistyylisen naulakon voi nikkaroida itse. 31 Itse tehty vahaliina Kuvioi ja vahaa itse pöytäliina, joka on helppo pyyhkäistä. 40 18 54 Persikkainen oranssi on sekä herkullisen söpö että maanläheinen väri, joka herättää juhlamielen. Kokkaa kalamies ja kokki Henrik Rehbin derin vinkeillä tutuista koti maisista kaloista uusia herkkuja. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 13 Vaatekaapista toiseen Kierrätysmuoti ovat nyt pinnalla, ja nettikirpparit ovat tehneet kaupankäynnistä helppoa. Anna Kilpeläinen, 23, kirjoo tauluihin kantaa ottavia lauseita, kuk kasia ja muotokuvia. 14 ”Voisin tuhlata rahani kukkiin” Taiteilija Manuela Bosco retkeillee mielellään Kymenlaaksossa. 20 Seikkailu kutsuu Nappaa intohimoisten retkeilijöiden parhaat kotimaan reissuvinkit. 32 Talo kuin tilkkutäkki Anu ja Jani Pensolan talossa ihastuttavat vaaleanpunainen ovi ja tuoleihin maalatut kukat
72 ”Pelkäsin jokaista väärää sanaani” Satu Tuuli Karhu jännitti vuosia, mitä muut hänestä ajattelevat, kunnes ymmärsi kärsivänsä ahdistuneisuushäiriöstä. Loma?voi?nostaa?pintaan tunteita, jotka pysyvät arkena piilossa. 3 Pääkirjoitus 8 Me kodittajat 78 Ristikko 81 Antti Holma 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 72 Näyttelijä Satu Tuuli Karhu ymmärsi terapiassa, että toisille mieliksi olemisen tarve kumpusi hänen omasta ahdistuksestaan. 68 Entä?jos?ajatus?lomasta ahdistaa. www.rieker.com Z / ca. Minusta Vakiot 63 Nousussa nyt: Ymmärrä tunteita 64 ”Asumme eri kodeissa puolisoni kanssa” Katrin ja hänen miehensä yhteinen aika tuntuu seitsemän vuoden jälkeen yhä erityiseltä. ,www.rieker.com Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com
Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla), Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Barbara Davidson, Antti Holma, Krista Keltanen, Satu Kettunen, Julia Kivelä, Jonna Kivilahti, Jenni Kleemola, Arja Kuittinen, Kristiina Kurronen, Suvi Lahtinen, Emmi Laukkanen, Raisa Mattila, Minna Metsänen, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Antti Raatikainen, Henrik Rehbinder, Nina Riihimaa, Virpi Salmi, Katri Syvärinen, Harri Tarvainen, Riikka Väänänen, Vivi Wihanto Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2021 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Uskallan lukea hyytävää murhajännäriä vain auringonpaisteessa ja keskellä päivää.” ”Tänä kesänä tartun jälleen kerran Milan Kunderan klassikkoon Olemisen sietämätön keveys. Hinta 0,98 € / min + pvm. Eivät ihan, mutta nautin silti tavattomasti Annan suloisesta nostalgiasta.” ”Kesälomaperinteisiini kuuluu hotkia noin joka toinen vuosi Agatha Christien Eikä yksikään pelastunut. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 24.8.2021 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. ”Anna A lopussa -sarja innosti minut takaisin Annakirjojen pariin. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. Piti tarkistaa, menivätkö juonenkäänteet kirjoissa samaan tapaan kuin sarjassa. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Palaan kirjaan noin seitsemän vuoden välein.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Ehdin aina unohtaa, kuka on syyllinen. Osallistut samalla arvontaan. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Mihin kirjaan palaat yhä uudestaan. lakko tai tuotannolliset häiriöt)
4 ITKETTÄVÄN HYVÄÄ UUTUUTTA NOPEASTI KYPSYVÄT GRILLIPALAT NAUTINTO LIEKIN NUOLEMA
Lisäk si kaupungissa on hyviä ruoka paikkoja, erilaisia majoitus vaihtoehtoja ja kiinnostavia kirpputoreja. Nautin hiljaisuudesta, kun katselen maisemia tai paistan makkaraa kodassa. Olen ollut siellä kesätöissä sekä opiskelijavaihdossa, ja minusta ihmiset, kulttuuri ja maisemat ovat Britanniassa aivan ihania. Työmatkanikaan ei muuttuisi mihin kään. ISO KYSYMYS SIELUNI LEPÄÄ Vuokatin vaaroilla ja Kainuussa. SUSANNA, JOENSUU Haluan palata yhä uudestaan IsoonBritanniaan. Siellä olen käynyt jo monen monta kertaa. Ihmiset aina kysyvät, emmekö kyllästy vierailemaan aina samassa pai kassa. Ihana, tunnel mallinen kesävierailu melkein joka kesä. SIV, LOVIISA JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Milloin viimeksi ilahdutit jotakuta. Muu perhe ei halua muuttaa keskelle ei mitään, mutta vielä tulee se päivä, kun minä muutan sinne. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Sinne on päästävä jo ka kesä! Pidän kaupungin rau hallisuudesta, pitsihuviloista ja tietenkin nautin merestä. 8. SIRKKA, JÄRVENPÄÄ PALAAN UUDELLEEN ja uudelleen lapsuuskotiini. Patikointiretkemme kestävät aina monta tuntia. NIINA, VARKAUS Thaimaan Krabi! Siellä minua viehättävät luonto, rauhallisuus, lämpö ja ilo. Vanhan ajan tunnelmaa, rakastan. MEILLÄKOTONA.FI. Itse ajattelen, että käy väthän ihmiset mökeilläänkin vuodesta toiseen. Minne haluat palata yhä uudestaan. Retket vaa ralla ovat aina eri laisia. Tulli niemen kärjessä tuntuu siltä, kuin olisi saaressa, ja pyöräillen voi kiertää koko niemen. EILA, JÄRVENPÄÄ LEMPIPAIKKANI ON Hanko, ja siellä Lemmenpolun kalliot, Tulliniemen kärki sekä hiekka rannat. Asumme itse etelässä emmekä ole edes kotoisin pohjoisesta, mutta silti Vuokatti on meidän erityinen paikkamme. Hanko on erilainen loma kohde kaikkina vuoden aikoina. Käymme Vuokatissa joka kesä ja talvisin ainakin joka toinen vuosi. Meil lä on siellä lomaosake. JOHANNA, TURKU meilläkotona.fi Me kodittajat Vääksyn kanavalle. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän alan haaveilla siitä, että muuttaisin sinne pysyvästi
HK Street Grill -lihoilla ja herkullisilla lisukkeilla luot loputtomasti uusia grillikattauksia kesään. 10 % 90 % Bikinit Uimapuku ”Viihdyn pikku, pikku bikineissä, sillä niissä saa paremmin aurinkoakin.” ”Uikkari pysyy paremmin päällä maailman aallokoissa.” KATUGRILLAAJAN MIELITIETTY Itkettävän hyvää grilliin: HK Street Grill Mexican Carne Asada, 300g HK Street Grill Tennessee BBQ, 400g Himottu Chipotle crème fraîche 200 g ranskankermaa 50 g chipotle-kastiketta 2 rkl hienonnettua korianteria rouhittua mustapippuria Suussasulava parmesaaniparsa 1 nippu vihreitä parsoja 100 g parmesaania 2 rkl oliiviöljyä suolaa Tee näin Ota Street Grill -lihat huoneenlämpöön 30 min ennen valmistusta. 5 min, välillä käännellen. ”Kotivinkkini pinoutuivat perityn merimiesarkun päälle, kunnes huomasin, että lehdestä löytyy Holman kolumni.” @millaraen leipoi vapuksi tippa leipiä sekä kookosmunkkeja Koti vinkin numero 9 ohjeella. ”Perin teiset vappuherkut spesiaali munkeilla.” @ritva.taiv aloitti talosukat mallia soveltaen. Lataa kuumaan grilliin parsat ja Tennessee BBQ -viljaporsaan sisäpaistisiivut. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @kirsihallaseppala ilahtui Antti Holman kirjallisuuskolumnista. Siirrä valmiit lihat folioon vetäytymään. Kun grilli on kuuma, aloita grillaus Mexican Carne Asada -naudan sisäpaistipaloista. Pyöräytä parsat oliiviöljyssä. Sekoita kaikki chipotle crème fraîchen ainekset keskenään ja laita kylmään maustumaan. # Valintoja, jotka jakavat meitä. Mitä tuli tehtyä. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Hyvin tehty! ”En tykkää nurjista kerroksista, niin sovellan mallia.” Sukkien ohje löytyy Kotivinkin numerosta 8/2021. Löydä suosikkisi neljästä herkullisesta Street Grill -uutuudesta: hk.fi 4 annosta / n. Kun parsoissa on kaunis väri, siirrä ne tarjoiluastiaan ja mausta suolalla sekä viimeistele runsaalla parmesaniraasteella. 30 min MAINOS. Grillaa n. Kääntele parsoja välillä grillipihdeillä. Street Grill -siivut kypsyvät nopeasti, 1-1,5 min per puoli riittää mainiosti. Siirrä myös kypsät Tennessee BBQ -siivut folioon vetäytymään. KUMMAN KAA
MAINOS
MAINOS
*Hansaplast-laastarit suojaavat lialta ja bakteereilta **Hoitamattomaan haavaan verrattuna. EHKÄISE INFEKTIO JA PARANNA HAAVAT JOPA 2X NOPEAMMIN** SATTUU JA TAPAHTUU
Ihan parasta VAATEKAAPISTA TOISEEN JOS OLET HUOMANNUT ostavasi ison osan vaatteista käytettynä, et ole yksin. KOTIVINKKI . Kierrätysmuoti on ollut sosiaalisen median perusteella yksi korona-ajan isoja voittajia, kertoo saksalainen Brandwatch. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kukahan käytti tätä neuletta ennen minua. 13. Somen ja verkkokauppojen, kuten Emmyn, Rekin ja Ninyesin ansiosta kirppislöytöjen ostamisesta ja myymisestä on tullut helppoa. Kulutuskriittikkiä ei unohdeta tässäkään: älä osta turhaa edes käytettynä. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA
MEILLÄKOTONA.FI. Siivoaminen liittyy tähän siten, että kodin pitää olla puhdas, jotta myös energia kiertää. IHAN PARAS RETKIKOHDE Löydämme koko ajan uusia kohteita Kymijoen seudulta. Viimeisin löytö on Känkkärän luontopolku, joka on nimensä mukaisesti aika mäkistä maastoa. Manuela Boscon Boskil Pop up / Sacred Garden Gallery, Helsingissä osoitteessa Katariinankatu 4 14. Mukana voi olla muitakin. Mökillä taas saunominen ja uiminen on rentouttavaa. Mutta lapset ovat paras valinta. Meissä kaikissa on korkeampi minä, joka on yhteydessä suurempaan viisauteen, ja pienempi mielemme, joka näkee asiat rajallisesta näkökulmasta. Tykkään karsia mutta myös täyttää kotia. Pysähdyn näiden asioiden äärelle päivittäin. Teen pientä siivousta joka päivä. IHAN PARAS TAPA KOKATA Kokkaaminen on mukavinta mieheni Tuuren kanssa. Meillä on tynnyrisauna, ja pääsemme uimaan Kymijokeen. Haluaisin päästä kasvattamaan salaattia, kurkkua ja kesä kurpitsaa. Otamme retkelle aina eväät mukaan. Äidinrakkaus on ollut voimakkain rakkaudenkokemukseni. Ja kyllä me turvaudumme myös noutoja valmisruokaan. Lapset ovat elämäni kasvattavin, huikein ja vaativin asia. Rakastan Suomessa sitä, että metsään pääsee helposti. ”Voisin tuhlata rahani kukkiin” Kotioloissa IHAN PARAS PIHAPUUHA Meillä on Inkeroisissa todella villi parin hehtaarin puutarha. Voisin tuhlata kaikki rahani kukkiin. Taiteilija Manuela Bosco siivoaa vähän joka päivä, sillä puhtaassa kodissa energia kulkee. Tykkään valmistaa brunsseja, mutta illallisetkin ovat ihania. IHAN PARAS OIVALLUS Kaikkiin asioihin löytyy rauha omasta sisimmästä. Tosin avioliitostani voin sanoa ihan samaa. Kun kysyy sisäiseltä viisaaltaan, alkaa saada vastauksia. IHAN PARAS VALINTA Naimisiin meno kuuluu ”järkyttävän hyvät ajatukset” -osastoon. IHAN PARAS TAPA SIIVOTA Meidän huushollissa sisustus elää paljon. Rakastan kasveja ja tykkään pitää kädet mullassa. Nautin Paras Kulkuneuvo Jalat Mauste Chili Kukka Pioni Juhlaruoka Äidin lasagne Seinän väri Vanha roosa Jäätelö Vegaaninen pistaasijäätelö Artisti Nick Drake Sisustustekstiili Kirjaillut tekstiilit Kaupunki Rooma Kirja Elis Shafakin Rakkauden aikakirja Vaate Pitkät maksija vintagemekot Herkku Hyvä juurileipä ja vegaanivoi Lämmönlähde Mieheni iho Kahvila Signora Delizia Katajanokalla Huonekalu Iso vaaleanpunainen sohva Ravintola Bas Bas Kosmetiikkatuote Whamisan kasvovesi Elokuva Krzysztof Kie?lowskin Sininen Kesäpuuha Lukeminen lasiverannalla ja kahvin siemailu. Se on valinta, joka on todellinen mankeli mutta myös upeaa. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O ARJA KUITTINEN suuresti siitä, että on aikaa, hyvää musiikkia, viiniä ja levollinen tunnelma. Puutarhassa hän suunnittelee uusia luovia projekteja
3,70 e. RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Aurinko hellii mieltä, mutta verottaa ihoa ja hiuksia. 19,90 e. 6. 1. SYVÄPUTSAUS Aurinkofilttereillä on tapana kerääntyä ihon pintaan. 15. Remingtonin Smooth&Silky 5 in 1 -epilaattori istuu napakasti käteen, ja siinä on kätevä kohde valo. 23,90 e. 8. 5. VIILENTÄVÄ SUOJA Korresin suihkutettava Cucumber Hyaluronic Slash Sunscreen SPF 30 -suojavesi on viilentävä, kosteuttava ja vedenkestävä aurinkosuoja, joka jättää ihon ihanan raikkaaksi. UV-säteily lisää talineritystä, mistä kuivaihoinen kiittää, sekaihoinen ei niinkään. SUVISÄÄRET Hyvästi sänkipäivät. 2. 5. 2. Kevyt suihke tekee juuri sen, mitä kesähiukset kaipaavat: kosteuttaa ja suojaa UV-säteiltä. 8. 1. 4. The Body Shopin Whipped Body Butter Fresh Rasberry jättää ihon ihanan pehmeäksi ja tuoksuu niin marjaisalta, että sitä tekisi mieli maistaa. LEMPEÄ PEHMEYS Vartalovoide saa olla auringon ja saunomisen jälkeen jopa voita. 65 e 6. 7. 7. KUULAT KASVOT Korvaa meikkivoide tai -puuteri kesällä sävyttävällä kosteusvoiteella, joka piilottaa pikkuvirheet. RAIKAS SUIHKAUS Vesimeloniuutetta sisältävä Essencce Hello Good Stuff! 3 in 1 -kasvosuihke kosteuttaa ihoa, raikastaa oloa ja kiinnittää meikin. 3. 49,95 e. 38 e. 3. K U V A T IM O P Y Y K K Ö RIIKKA VÄÄNÄNEN KOTIVINKKI . Vegaaninen Jowaen Tinted Moisturizing Cream antaa iholle kuulaan ja kauniin pinnan. Ja tuoksuu ihanan hedelmäiseltä. SÄVYN SÄÄSTÄJÄ Cutrin Nauru Hoitosuihkeessa on porkkanaöljyä ja tyrnietikkauutetta. Kaoliinia, parsakaalia ja tomaattia sisältävä Bybi Super Green Purifying Face Mask syväpuhdistaa ihon putipuhtaaksi ilman kiristävää jälkitunnetta. MATTA KOSTEUTUS Ole Henriksenin kosteusvoiteessa kuulaus ja kiillottomuus yhdistyvät sorbettimaiseen koostumukseen. Satsaa tehokkaaseen putsariin, suojaa iho aurinkovoiteella ja hiukset niihin jätettävällä hoitoaineella, jossa on UV-filttereitä. 4. 15,90 e. Riittoisa Cold Plunge Pore Remedy Moisturizer sopii etenkin rasvaiselle ja sekaiholle. 16,50 e. Ajan mittaan karvat irtoavat epiloimalla helpommin ja helpommin. Herkkua iholle Toivelista Hedelmäinen suihke raikastaa, sorbettimainen voide kosteuttaa, vadelmainen vartalovoi pehmittää ja kurkkuvesi suojaa
Kukkaistarinoita ker tovat intomieliset viherpeukalot antavat samalla runsaasti käyttökelpoisia vinkkejä ja ohjeita esimerkiksi kimppujen sitomi seen, asetelmien tekoon, värisommitte luun ja jopa vaasin valintaan. Uuteen painokseen on lisätty koris tekasveja, jotka ovat puutarhaneuvoksen omia suosikkeja. LUONNOSTA KOTIKEITTIÖÖN Jos liikut luonnossa ja tunnet itsesi ko keilun haluiseksi kokiksi, ihastut varmasti Sami Tallbergin Villiyrttikeittokirjaan. Kasveista on tarkat valo kuvat ja seikkaperäiset tunnistustiedot. Kaikilla on omat intohimonsa. Raija Kivi metsän Hurmaava horta on opas villi yrttien eli ekologisen lähiruoan maailmaan. Pohjoisen puutarhakulttuurille on omi naista vuodenaikojen vaihtelu ja läheinen suhde luontoon. Kun seikka peräisen teoksen kahlaa läpi, alkaa tuntea itsensä mestariksi tai ainakin kisälliksi. Kesäkuun herkkuja ovat esimerkiksi niittysuolaheinäkeitto ja ryöpätyt horsman versot ruskistetun voisulan kera. Siitä on ilmestynyt jo kymmenes laajennettu pai nos. VILLIYRTIT LAUTASELLA Nokkonen ja voikukka ovat tuttuja, mutta tunnetko myös valkopeipin ja jauhosavik kaan. Pääpaino on suomalaisis sa kohteissa. K U V A T G E T T Y IM A G E S J A K U S T A N T A J A T Kuopsuta, näprää ja kokkaa Toivelista Nyt saa hurmaantua! Kesän kirjat inspiroivat tarttumaan uusiin käsityöohjeisiin, poimimaan villiyrttejä ja kokkaamaan helppoja, raikkaita reseptejä. Kirjan englanninkielinen versio on varmasti mieleinen lahja ulko maalaiselle puutarhaystävälle. RAKKAUDESTA KUKKIIN Pääset tapaamaan viherammattilaisia ja harrastajia Johanna Vireahon ja Hanna Marttisen seurassa. Yksi Kasvin vinkeistä on kunnostaa viljelypalsta jo syksyllä, jotta kevätkiireet helpottuvat. Puutarha voi sijaita yhtä hyvin kerrostalon katolla kuin ruukussa tai viljelylaatikossa. 16. Teos esittelee 111 lähiluonnosta löytyvää syötävää villikasvia resepteineen. Kokeneella puu tarhurilla on loputtomasti viljelyniksejä ja leppoisa tyyli jaella niitä. Yhden tar hurin on vallannut pelargonimania, toisen suuri rakkaus ovat puolestaan kesäkukat. Lisäksi kirja opastaa käyttämään villi yrttejä rohtoina ja ihonhoidossa. Sesonki kalenteri kertoo, mitä milloinkin kannattaa kerätä. Yrttikuutioihin silputaan siankärsämöä ja pizzaan vuohenputkea. HANNA-MARI AROSILTA, KIRSI TURUNEN JA IIRIS VON KNORRING IHANA VALO Johanna Vireahon ja Hanna Marttisen Nordic Garden Design paneutuu pohjoi sen puutarhan sieluun ja ominaispiirteisiin. Luonnossa ja pihalla kasvaa herkku ja, jotka kannattaa kerätä talteen. KASVEISTA KOKEMUKSEN ÄÄNELLÄ Arno Kasvi tarjoaa sekä syötävää että katseltavaa Palstalta parempaa kirjas saan. MEILLÄKOTONA.FI. Makuluonnehdinnat ovat niin mainioita, että kielellä jo tuntuu pelto kanankaalin sinap pinen aromi. Sen tekijät Eija ja Jouko Lehmus kallio ovat jo vuosia kuvanneet ja dokumentoineet luonnonlajeja. Opit hortoilemaan eli tunnistamaan, keräämään, säilömään ja kokkaamaan luonnon satoa. OIVAA RETKISEURAA Villiyrttikeittokirja on turhan tuhti otetta vaksi mukaan luontoon, mutta Villiyrtittunnistusopas kulkee vaikka taskussa
Ohjeet ovat gluteenittomia ja luontaisesti makeutettuja ja vegaanisesti toteutettavissa. KOTIVINKKI . UUTTA IHANAA KESÄRUOKIIN Hyvinvointivaikuttaja Virpi Mikkosen resep teistä on löytynyt monta uutta luotto-ohjetta, sillä hän tekee terveellisistä raaka-aineista maistuvia ja kauniita ruokia, joiden ainekset ovat helposti saatavilla. MÖKKIKEITTIÖN VÄRILÄISKÄ Peggy Thomasin Kesäruokakirja on kuvitettu niin värikkäästi kauden raakaaineilla, että nälkä tulee jo selatessa. Lisukkeille on oma osionsa: tuliset mummonkurkut tuovat klassikon uudelle tasolle. Sadepäivän suosikki on moussaka, ja aurikoisella säällä grillataan siikaa. Superhelpot karviais suklaakonvehdit ovat täydellistä tarjottavaa mökkikekkereillä. MUMMORUUDUN MUODONMUUTOS Yksi virkattu pala, ja jopa 120 erilaista kuvio vaihtoehtoa. Konkari puolestaan voi soveltaa ideoita omiin töihinsä. SIINÄ ON SOLMU! Susanna Uusitalo on solminut 20 uutta työtä Kodin helpot makrameet -kirjaansa. Mukana pelkistettyjä piirrosohjeita, joista saat inspiraatiota omannäköisiin virkkuutöihin. LÖYDÄT KESÄN KUKKALOISTON ASETELMISTA, LAUTASELTA SEKÄ KIRJONEULEIDEN YKSITYISKOHDISTA. Kiitos hyvää kesää kokoaa yhteen sesongin raaka-aineet. Mallit neulotaan saumattomasti ylhäältä alas. Teoksessa on 20 modernia kirjoneuletyötä, joissa on ripaus romantiikkaa. Käsityötaiteilija Virpi Siiran Oma koppa – V niin kuin variaatio näyttää, miten virkatut isoäidinneliöt variaatioineen taipuvat lähes mihin tahansa. Vaativin työ lienee kansituolin päällinen. Mökki keittiöön sopivassa keittokirjassa on mukava kattaus kesällä maistuvia ruokia ilman suurta kikkailua. Kirja jakautuu aamiaispäivällisja jälkkäriresepteihin, joista ainakin mustikka-syreeni-pikajäätelöä ja raparperiremmejä testaan varmasti! INSPIRAATIOTA METSÄSTÄ Jos etsit mallia unelmiesi villapaitaan tai -takkiin, jossa kaikki yksityiskohdat on mietitty huolellisesti, se saattaa löytyä Onnensäikeitä-kirjasta. Erilaisista solmuista on havainnolliset vaihekuvat, joten aloittelijakin saa kiinni juonenpäästä. 17. Kirjan tekijä, neulemaailmassa Anna Johannana tunnettu Johanna Ärje, on kansainvälisesti menestynyt suomalainen neulesuunnittelija. Mukana on amppeleita, seinävaatteita, kaitaliina, verhotamppi ja muita kodin käyttöesineitä. Että voikukista voi tehdä hilloa, hunajaa ja kapriksia! Opin myös, että apila sopii oivasti salaattiin, laven teli toimii rosmariinin tavoin ja että monet kukat sopivat mausteeksi kalan graavaamiseen. MONTA YLLÄTYSTÄ KUKISTA Tukholmalaisen keittiömestarin Ina Niinikedon suloinen reseptiteos Kukkia lautasella saa pään pyörälle. Kirjan opeilla kokoat niistä vaatteita, asusteita ja sisustustekstiilejä pikku pussukasta ponchoon ja peittoon
16,90 e. 11. Hayn leikkuulauta kelpaa jättää näkyville. 11. 8. 630 e, Kodin1.com. 5. 6. Unisan minimalistiset Monroymokkanahkasandaletit sopivat moneen tyyliin. Pastellinoranssissa on sopiva suhde söpöä pinkkiä ja maanläheistä oranssia. 8. Puuvillaisessa istuintyynyssä on hentoja, harmaita raitoja, 45 x 45 cm, 16 e, Cilla's. Mario Badescun kosteuttava kasvosuihke sisältää aloe veraa ja ruusuvettä. 10. Söpö pitsikuvio tekee joustavasta topista kesäisen. 9. 5. Bluebell FD25861-tapetissa klassiset ornamenttikuviot on väritetty modernilla tavalla. 2. 14. 10 e, Mango. 4. 29 e. Hellä ja lämpöinen sävy on hurmaava kuin aurinkoinen kesäpäivä. 75,90 e/rulla, Kotitapetti. 249 e, Samsøe Samsøe. Ihanan kevyt jacquard-kudottu Huiske-torkkupeitto on pääosin kierrätysvillaa. 5 e. 2. MEILLÄKOTONA.FI. Euroopassa valmistettu Havey-bleiseri lämmittää viileänä päivänä. 89,95 e, Finlayson. 25 e, Vero Moda. 109,90 e. K U V A T V A L M IS T A J A T 18. 6. 10. Bergansin kevyt The Fløyen W -takki on vettähylkivää ja hengittävää, kierrätettyä polyesteriä. 3. L'Oréal Paris Color Queen -luomiväri, sävy 32 Commander, noin 9,90 e. Saint Tropezin liehuvan puolipitkän hameen raidat ovat kiiltävää kohokudosta. 12. 13. 13. 69,95 e. 3. Persikkaa ja paahdetta Väriterapiaa EVELIINA AHONEN 1. 7. Persikan sävyinen Elion-sohva on kutsuva. 160 e. 14. Putsaa meikkisiveltimet Oriflamen silikoni-puhdistajalla. 1. 7. Juoksulenkille tarvittavat tavarat mahtuvat kompaktiin vyölaukkuun. 4. 9. 12
Maalilinja 020 191 2002 Arkisin klo 8–19 Chat tikkurila.fi
K U V A G E T T Y IM A G E S Kotimaan luontokohteet kutsuvat tänäkin kesänä. MEILLÄKOTONA.FI. Intohimoiset retkeilijät kertovat parhaat reissuvinkkinsä. Seikkailu kutsuu TEKSTI EMMI LAUKKANEN 20. Uskaltaudutko jo metsään yöpymään
21. KOTIVINKKI . Luonnossa virkistäytyminen ja koti maan matka buumi jatku nevat myös tänä kesänä. Viime vuosi oli kansallis puistojen ennätysvuosi: niissä kirjattiin kaikkiaan lähes neljä miljoonaa käyntiä
Se oli lapsista ihan huikeaa. Rentoudumme siellä kaikki. Kurjenrahkan Kurjenpesä on helppo kohde aloittelijalle. Kansallispuistoissa on helppo viettää koko päivä tai vaikka yöpyä. Rantaa pitkin menee luontopolku, jonka varrella on lintutorni.” + RIIPPUMATTO ”Vakiovarusteemme on kevyt, laskuvarjokankaasta tehty riippumatto. Lapset myös riitelevät vähemmän, kun olemme luonnossa. Hän itki puremia yöllä, ja minä stressasin, saavatko muut telttailijat nukuttua. Lasten kanssa retkeilyssä parasta on se, miten vaivatonta leikki metsässä on. Iso-Melkutin Lopella Hämeessä on sekä lasten että aikuisten suosikki. Järven kiertävä reitti on sopiva kuljettavaksi rentoon tahtiin lasten kanssa, ja puoliväliin voi jäädä telttaan yöksi. Ruokaa pitää olla tarpeeksi mutta ei liikaa. Ulkona yöpyminen vaatii suunnittelua. Reilun kolmen kilometrin mittainen Kuikankierros toimii mainiosti lasten kanssa. On tietenkin myös hetkiä, joina kaikkia kiukuttaa. Järvessä on ihmeellisen kirkas vesi ja kivoja pieniä uimapaikkoja. On kätevää, että nuorin lapsi pystyy nukkuman päiväunet missä vain sillä aikaa, kun muut leikkivät.” 1 2 Riippumatto on kevyt kantaa mukana ja toimiva päiväunipaikka. Usein lähdemme kodin viereiseen metsään ja kerran viikossa jonnekin kauemmas. K U V A G E T T Y IM A G E S 22. Ennen ajattelin, että viivyn niin kauan, kunnes olen kerännyt nämä marjat tai kävellyt tämän lenkin. Yövyimme ihanassa Kalasuntin saaressa, jonne kuljettiin vaijerilossilla. Vanhempani ja isovanhempani ovat viettäneet kanssani paljon aikaa luonnossa, ja haluan tarjota saman omille lapsilleni. Viime keväänä olimme siskoni, hänen lapsensa ja omien lasteni kanssa kaksi yötä Teijon kansallispuistossa. Telttailualue, vesipiste ja huussi ovat lähellä parkkipaikkaa, eikä tavaroita tarvitse kantaa mukana.” NAUTELANKOSKI, LIETO ”Helppo päiväretkikohde, jonne lapset usein haluavat. On ihanaa seurata, miten lapset oppivat havainnoimaan vuodenaikoja ja tunnistamaan lajeja tai miten heille muodostuu omia lempipaikkoja. Lasten kanssa olen oppinut nauttimaan olemisesta. Dippasin keskellä yötä lapsen päätä järveen, että iho vähän rauhoittuisi. Paljon tatteja elokuussa! Pääkaupunkiseutulaisen näkökulmasta Meikon alue Kirkkonummella on ihana päivä retki kohde. Kuikatkin osaavat näyttäytyä. Vaikka mukana ei olisi mitään, leikit sujuvat aina. ”Retkellä minut valtaa rentous” MILJA HEINONEN, 32 Turku MILJAN VINKIT: LASTEN KANSSA METSÄÄN RETKIÄ KOKO PERHEELLE KURJENRAHKAN KANSALLISPUISTO, RUSKO ”Jos lapset eivät vielä kanna yöpymisvarusteitaan itse, kävelyt on hyvä pitää lyhyinä. Retkeilyinnostus on lähtenyt omasta lapsuudestani. Hienoja rantakallioita ja järvissä ja lammissa kirkas vesi. Jylläävä koski on vaikuttava, ja kallioille on kiva jäädä syömään eväitä. Sen saa pieneen tilaan ja sen heijaukseen on ihana nukahtaa päiväunille. Heidän kanssaan minäkin huomaan värikkäät lehdet, ötökät ja kolot. MEILLÄKOTONA.FI. Vaikka pakkaaminen on iso ponnistus, lähtö ei ole kertaakaan kaduttanut. He myös kiinnittävät huomiota asioihin, joiden ääreen en itse välttämättä pysähtyisi. Samalla reissulla hyttyset söivät kuopukseni pään aika huolella. Minulla on 6ja 2-vuotiaat lapset, joiden kanssa retkeilen monta kertaa viikossa. Vakiokohteitamme ovat Katariinanlaakson tammilehdot, Hirvensalon luontopolku sekä Kurjenrahkan ja Teijon kansallispuistot. Metsässä yöpyminen on lapsille aina elämys
K U V A N A T U R A V IV A / H E L S IN K I M A R K E T IN G KOTIVINKKI . Seitsemisen kansallispuisto Ylöjärvellä toimii vaikka lastenrattaiden kanssa. Helvetinjärven kansallispuisto Ruovedellä sai muotonsa, kun luonnonvoimat siirtelivät maankuorta miljoonia vuosia sitten. Helppokulkuiset reitit kannustavat retkeilijöitä pysymään poluilla, mikä ennaltaehkäisee maaston kulumista. Tarkista retkikohteen tulipaikkasäännöt etukäteen. 5 3 4 Tulenteko ei ole jokamiehenoikeus. Tuloksena syntyivät rotkolaakso sekä 40 metriä korkea, kapea kalliosola. Kävelyreittejä on eri mittaisia, ja yksi erinomainen yöpymispaikka on Kirkas-Soljasen telttapaikka lammen rannalla. 23. Kansallismaisemassa tehtiin viime vuonna kävijäennätys, ja nyt alueen portaita ja pitkospuita parannellaan kesäksi. Sieltä voi piipahtaa vielä pienen matkan päähän Koveron perinnetilalle. Kolin kansallispuisto juhlii tänä vuonna kolmi kymppisiään. Osa reiteistä haastaa korkeuserojen vuoksi, mutta paikka on silti helppo lastenkin kanssa
Yhtenä iltana nousimme pienelle luodolle, jolle teltta mahtui juuri ja juuri. Tiedän, että saan taas edetä ja katsoa, mitä edestä löytyy. Tai se, kun herään makuupussista ja saan aamu kahvin keitettyä. Olen tehnyt elämäni aikana kaikenlaisia retkiä pienistä päiväretkistä pitkiin hiihtovaelluksiin Huippuvuorilla. Puhelin ja kaikki muu unohtuu, ja vain olen. Kajakissa olen enemmän luonnon armoilla kuin vaeltaessa. Vakiojuttuni on popcorn. Korkeiden hiekkatörmien lisäksi kannattaa suunnata myös saaren mäntymetsiin. Aurinko nousee vuoren takaa ja hengitys huuruaa. En retkeile päämäärän takia vaan siksi, että saan olla luonnossa. Teimme ruokaa trangialla ja katsoimme, kun aurinko laskee. Viiden kilometrin mittaisella polulla maasto vaihtelee kosteikoista kivikkoon, ja hanka limpia paikkoja on helpotettu pitkospuilla. Yhtenä päivänä tuulee, toisena on ihan tyyntä. 1700luvulla valmistuneelle kirkolle voi kävellä luontokeskus Siidalta. Parhaita ovat illat ja aamut. Ärjänsaari Oulujärvellä Kainuussa on tun nettu kilometrien pituisista hiekkarannois taan, joilta aukeaa näkymät Ärjänselälle. MEILLÄKOTONA.FI. Pitkän päivän jälkeen saan teltan pystyyn ja vaihdan hikiset vaatteet kuiviin. Parhaita retkeilymuistojani on se, kun monta vuotta sitten meloimme mieheni kanssa Ahvenanmaan ympäri. Yhdistelmä luontoa ja kulttuuria löytyy, kun teet päiväretken Piepaljärven erämaa kirkolle Inariin. Syömme retkilläkin hyvin. Tuvalla on hiekka ranta, jolle laskee ihanasti iltaaurinko.” IVALOJOKI ”Meloin Ivalojoen yläosan kerran tulvaaikaan, ja se oli tosi hieno kokemus. Perille pääsee myös meloen. ”Tajusin, että voin vaeltaa yksin” KIRSTI IKONEN, 40 Äkäslompolo KIRSTIN VINKIT: NAUTI LAPIN VESILLÄ POHJOISEN SUOMEN AARTEET HIETALAHDEN AUTIOTUPA, KITTILÄ ”Hietalahden kämppä Pallasjärvellä on kunnos tettu pari vuotta sitten, eikä sinne tarvitse vael taa pitkään. Se painaa tosi vähän ja siitä saa mah tavan jälkiruoan tai luksusfiilistä iltaan.” 1 2 Meloessa luonto tuntuu olevan mahdollisimman lähellä. Joen kautta pääsin kiinni kullankaivuun historiaan, ja Kultalan vanhat rakennukset tekivät vaikutuk sen. Luonto on joka päivä erilainen, ja vedessä se korostuu. Alue kuuluu valtakunnalliseen rantojensuojelu ohjelmaan. Pakkaamme mukaan tuoreita kasviksia ja iltaoluet, koska kajakkiin saa mahdutettua enemmän tavaraa kuin selässä jaksaa kantaa. Täytin tovi sitten neljäkymmentä ja ajattelin aluksi, että järjestän isot juhlat. Melominen on intohimoni. Kolme niistä tein yksin. K U V A H A R R I T A R V A IN E N / V IS IT F IN L A N D 24. Se on myös kiva kohde yönylireissulle. Vesi oli ihan tyyni. Tänne haluan uudestaan.” + POPCORN ”Pitkillä vaelluksilla pitää miettiä tarkkaan, mitä pakkaa, ettei rinkka paina liikaa, ja mitkä kevyet asiat tuovat iloa. Kun se ei koronan takia onnistunut, päätin tehdä neljä vaellusta: Luostolle, Pallasjärvelle, Kilpisjärvelle ja Pallastunturille. Rakastan luotojen kiertämistä ja sitä, miten lähellä luonto meloessa on. Aurinko laskee, ja ruoka maistuu ihan superhyvältä. Lähtö on usein hoppuilua, mutta kun saan kajakin vesille tai sukset jalkaan, tulee rauha. Joka kerta, kun kiipeän tunturiin, mietin, miten mahtavassa paikassa elän. Tykkään esimerkiksi Hetta-Pallaksen alueesta, josta on helppo nousta tunturiin päiväseltään. Aluksi yksin lähteminen tuntui tosi vaikealta, mutta kun sain sukset jalkaan ja ahkion perään, tajusin, että eihän tässä ole mitään hätää
Parkkipaikka sijaitsee nelostien varressa 35 kilometriä Sodankylästä pohjoiseen, ja pitkospuille astumalla pääsee toiseen maailmaan. Erämaata haikailevalle Muotkatunturi Inarin ja Karigasniemen välillä on hyvä kohde: merkittyjä reittejä ei ole ja autio tupiakin vain vähän. Kuva Pallas-Yllästunturin kansallispuistosta. Sopii päiväretkiin ja pitkiin vaelluksiin. 5 3 4 Mikä on eteläisin kohta, jossa bongaat poron. Suomen huipulla Nuorgamissa voi pitää tauon Isonkivenvaaran istuma kivellä, jossa on levähdetty matkalla etelästä pohjoiseen tai toisinpäin. Tenojokilaakson lisäksi voi piipahtaa Pul man ki järvellä, jossa elää merilajina tunnettua kampelaa. 25. Reitti on muutaman sadan metrin mittainen, ja perillä odottaa lintutorni. K U V A J U L IA K IV E L Ä / V IS IT F IN L A N D KOTIVINKKI . Pulmankijärveltä lähtee retkeilyreitti Sevettijärvelle. Moni ajaa Ilmakkiaavan soidensuojelu alueen ohi, mutta ensi kerralla kannattaa pysähtyä. Maisemaa hallitsevat tunturikankaat ja -koivikot, Peltojärvi ja vuolaat joet. Alueelta löydät myös vanhaa metsää sekä aapasoita
Nuorena aikuisena en retkeillyt yhtään, mutta muutama vuosi sitten innostuin uudestaan. Oli ihanaa kävellä teltasta suoraan uimaan. MEILLÄKOTONA.FI. Innostus metsässä olemiseen tarttui minuun partiosta. K U V A N A T U R A V IV A / H E L S IN K I M A R K E T IN G 26. Parhaat kokemukset ovat niitä, kun tupsahtaa vahingossa hauskoihin paikkoihin. Vaikka muut tekisivät viikon erämaavaelluksia tai pyöräilisivät Hangosta Nuorgamiin, eivät miniretket lähelle ole yhtään sen huonompia. On ihana tunne, kun saavun yöpaikkaan ja tiedän, että saan olla siellä rauhassa. Teini-ikäisenä olimme kavereideni kanssa melkein joka viikon loppu keskenämme metsässä. Mukava päiväretkikohde. Kun hyppään pyörän selkään, tulee vapaa ja rauhoittunut olo. Kun menee retkelle autolla, retki alkaa vasta luontokohteessa. Pahin virhe on jättää lähtemättä. Karua kalliomaisemaa, ihanat näkymät merelle ja sopiva pyöräilymatka Helsingistä.” + LEIRIKENGÄT ”Kun on käyttänyt koko päivän pyöräilytai vaelluskenkiä, on ihana vetää yöpaikassa mukavammat kengät jalkaan.” 1 2 Itä-Helsingin Uutelaan pääsee helposti vaikka julkisilla kulkuneuvoilla. Kesäretkillä kannattaa muistaa, että ruokatermospullo pitää myös kylmää, eli sinne voi pakata jäätelöä. Teen eniten yhden tai kahden yön viikonloppuretkiä. Löysimme mielettömän jokimaiseman ja puuliiterin, jonka yläkerrassa oli majoituslaveri. Perillä löydät kangasmetsää, soita ja kallioita. Retkellä aika menee hämmästelyyn ja merelle tuijottamiseen, yksinkertaiseen olemiseen. Imatran pohjoispuolella pysähdyimme Huuhanrannan pitkälle hiekkarannalle. Kotikaupungissani Helsingissä vaikutuksen ovat tehneet esimerkiksi Uutela ja Kallahdenniemen hiekkarannat Itä-Helsingissä. Metsässä oleminen rauhoittaa mielen. Päivä retki lähiseudun rantakallioille on ihan yhtä lailla retki kuin kahden viikon vaellus. Puumalan jälkeen bongasimme kartalta laavun ja menimme katsomaan, millainen se on. Maiseman ei tarvitse olla jylhä ollakseen mieleenpainuva. Pyöräillessä retki alkaa jo kotoa, ja matkan teko on osa sitä. Uuden näkö kulman saa lähtemällä liikkeelle varhain aamulla.” PORKKALANNIEMI, KIRKKONUMMI ”Yksi suosikkikohteistani, koska siellä saa olla meren äärellä. Harrastin pyöräilyä, ja kun pyöräilevät ystäväni innostuivat retkeilystä, yhdistin kaksi harrastustani. Peruskartanlukutaidolla pärjää hyvin, ja netti toimii: aina voi paikantaa sen avulla, minkä lammen laidalla onkaan. 16 kilometrin mittaisella reitillä voit pysähtyä Loukkuvuoren ja Kalajanvuoren näköalapaikoille ihailemaan maisemia kansallispuiston katolta. Se tuntui paratiisilta. Retkeilyn ei tarvitse olla suorittamista. Jos tasaiset reitit on jo nähty, kokeile haastavaa Kolmen vuoren vaellusta Etelä-Konneveden kansallispuistossa Rautalammilla. Vaakkoi on erämainen alue Espoon ja Vihdin rajalla, josta löytyy monta upeaa kalliota ja lampea – eikä ruuhkaa, koska valmiita polkuja ei ole. Viime kesänä tein ystäväni kanssa pyörämatkan Jyväskylästä Imatran kautta Lahteen. Metsään voi lähteä nautiskelemaan ja ottaa mukaan hyvää ruokaa. Minulla on joskus ollut kirjoja mukana retkellä, mutta en ikinä lue niitä. ”Pyöräillessä retki alkaa jo kotoa” EEVA HELLE, 41 Helsinki EEVAN VINKIT: AAMU KAHVIRETKI LÄHELLE YKSIN, KAKSIN TAI YSTÄVIEN KERA KALLAHDENNIEMI, HELSINKI ”Siistejä paikkoja voi löytää ihan läheltä
5 3 4 Kansallispuistoissa telttailu – tai riipputelttailu – on sallittua majoittumiseen merkityillä alueilla. Pohjois-Karjalan Petkeljärven retkeilyreitit kulkevat harjumaastossa ja järvimaisemissa. Ikimetsiä rakastavan kohde on Pyhä-Häkin kansallispuisto Saarijärvellä, jossa puiden keski-ikä on 250 vuotta. Selkä-Sarven saarelta löytyy pieni luontopolku. 27. Reittejä löytyy 30 kilometrin verran, ja yöpyä voi laavulla sekä vuokratuvassa. Kansallispuiston suosituin reitti on 6,5 km mittainen Kuikan kierros. Muuten leiriytyä saa siellä missä saa liikkuakin. Pyhä-Häkin arvokkaan aarniometsän siimeksessä samoilet muinaisten haltioiden tunnelmissa. Perämeren kansallispuisto Kemin ja Tornion edustalla viettää 30-vuotissynttäreitään ja parantaa samalla retkeilijöiden palveluja. Oma vene tai venekyyti on tarpeen, ja alueella näkyy vahvasti vanha kalastuskulttuuri. K U V A H A R R I T A R V A IN E N / V IS IT F IN L A N D KOTIVINKKI . Retkeilykeskuksesta voi vuokrata kajakin ja meloa noin 80 km matkan Nuora järven kautta Koitajokea pitkin Koitereelle, Patvinsuolle
1 KIRJOITTAMALLA YMMÄRRÄT ITSEÄSI Kun Rannela alkaa kirjoittaa kirjettä tai päiväkirjaa, hän laittaa taustalle soimaan miellyttävää musiikkia tai ASMReli aistielämysvideon, jossa kuuluu käsin kirjoittamisen ääntä, eli kynän kulkua paperia vasten ja paperin rapinaa. Kirjoittaessa tapahtuu käden, aivojen ja sydämen yhteistyötä, joka parantaa oloa.” Jos päiväkirjamerkintöjään lukee myöhemmin, itseymmärrys voi lisääntyä ja sen myötä oma hyvinvointi paPäiväkirjan kirjoittaminen on matalan kynnyksen meditointihetki, sanoo kirjailija Terhi Rannela. Monelle kirjoittamaan ryhtyminen voi olla korkean kynnyksen takana. Hän saa ja kirjoittaa itse kirjeitä kuukausittain. Erityisesti käsin kirjoittaminen voi tuntua vaivalloiselta, vaikka juuri se parantaa tutkitusti keskittymiskykyä ja muistin toimintaa. Mutta kun tekee kuten Rannela ja satsaa kirjoittamisen hetkeen, kirjoittamisesta alkaa vetää puoleensa. ”Kynällä voi haroa ajatusten ryteikköä siistimmäksi ja kirkkaammaksi, joten kirjoittamisesta on apua henkiselle hyvinvoinnille”, Rannela sanoo. Rakastan kaikkia paperitarvikkeita, kuten kivoja vihkoja, ja keräilen niitä.” Kun puitteet ovat miellyttävät, esiin voi kaivaa vaikka päiväkirjan, Rannela neuvoo. Rannela on kirjailija, jolle kirjoittaminen on sekä työ että tärkeä harrastus. MEILLÄKOTONA.FI. ”Minulla täytyy olla ehdottomasti myös hyvä kynä, joka tuntuu mukavan pehmeältä kädessä. Kirjaa kirjoittaessaan hän törmäsi esimerkiksi tutkimukseen, jonka mukaan ihminen ajattelee päivittäin noin kuusituhatta ajatusta. Kun lähetys saapuu perille, Rannela poimii kirjekuoren eteisen matolta ja keittää kupin Earl Grey -teetä. Näitä vaikutuksia Rannela kokosi huhtikuussa ilmestyneeseen kirjaansa Kirjeiden lumo (Karisto). Samasta syystä hän sopii toisinaan kirjoittamistreffit ystävän kanssa kahvilaan. Päiväkirjaa Rannela on pitänyt seitsenvuotiaasta, nykyisin useimmiten vapaapäivinä, kun mielessä eivät pyöri työhön liittyvät kirjoitukset. Y stävä on kirjoittanut tulppaaneilla koristellulle paperille vakavasta sairaudestaan. Sitten hän asettuu mukavasti nojatuoliin ja uppoutuu kaikessa rauhassa ystävän ajatuksiin. Rannelalle vapaa-ajan kirjoittamiseen kuuluvat siksi olennaisena osana leivonnaiset ja kuppi teetä. Sitten hän on sulkenut paperin kirjekuoreen, liimannut siihen auringonkukkamerkin ja lähettänyt postin Terhi Rannelalle. Kun otan kynän käteeni, melkein tunnen jo, kuinka syke laskee. Hän tekee kirjoittamalla myös vapaaehtoistyötä. Kirjoittamisella on tutkitusti vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin ja jopa mielenterveyteen. ”Päiväkirjan kirjoittaminen on matalan kynnyksen meditointihetki. TEKSTI RAISA MATTILA KUVAT RIINA PEUHU Tämän tiedän ”Kirjoittamalla hoidat omaa ja toisen mieltä” 28. Hän kertoo, millä kolmella tavalla kirjoittamisen hyvää tekeviä vaikutuksia voi lisätä elämään. Sitä kirjoittamalla voi kuulostella omaa sisintään ja asettua eri ärsykkeiden tuottaman hälyn ulkopuolelle
KOTIVINKKI . 29. ”Kirjoittaminen voi olla terapiaa itselle, sillä se auttaa ymmärtämään omia ajatuksia ja saamaan niihin uusia näkökulmia”, kirjailija Terhi Rannela sanoo
Niitä ovat esimerkiksi erilaiset hengitysharjoitukset, jotka auttavat mieltä keskittymään tähän hetkeen. ”Tässä ajassa moni kokee pakonomainen tarvetta kehittyä koko ajan paremmaksi ja taitavammaksi ihmiseksi. Se jäi minulle hyvin mieleen.” Itselleenkin voi kirjoittaa, jos halua tutkailla tuntemuksiaan tai lohduttaa itseään, ja päiväkirjan pitäminen tuntuu kuormittavalta. Aivan erityisesti kirje usein ilahduttaa vaikeassa tilanteessa. Siihen voi tepsiä riman lasku, Rannela neuvoo. Tai saatan laittaa kirjeeseeni sitaatteja runoista.” Tuntemattomalle vastaanottajalle voi kirjoittaa myös itsenäisesti, ilman järjestöjä tai yhdistyksiä, Rannela kannustaa. Sinikka Joutsi teki Tampereen ammattikorkeakouluun vuonna 2017 sosionomian opinnäytetyön Kirje tuntemattomalle -hankkeesta. Kirje tuntemattomalle -toiminta tavoittaa eri tavoin vaikeassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä, kuten vankeja, mielenterveyskuntoutujia ja nuorten turvatalojen asiakkaita. Hetki, jolloin hän kirjoittaa pari sivua päiväkirjaa tai vastaa ystävän kirjeeseen, saa aikaan samanlaiset vaikutukset kuin puolituntinen joogamatolla. ”Se oli ensimmäinen kerta, kun saimme palautetta kirjeistämme. Katkelmista saattaa esimerkiksi huomata, miten ajatukset jostakin asiasta ovat muuttuneet – tai vaikka sen, kuinka on päässyt eteenpäin vaikean kokemuksen kanssa. En kuitenkaan saa pidettyä päiväkirjaa, joten ei kannata edes aloittaa. 30. ”Kirjoittamisessa pääsee alkuun miettimällä, millaisesta kirjeestä itse ilahtuisi. Tällaisia esteitä monen ajatuksissa kasvaa hyvin helposti kirjoittamisen tielle. Kaverille ei voi kirjoittaa, koska elämässäni ei tapahdu mitään. Kirjoittamisen lomassa saa ja kannattaakin pysähtyä tunnustelemaan, miltä kynä tuntuu kädessä ja paperi käden alla. Murehtimisen sijaan pulmaa siis käsitellään kirjoittamalla, ja samalla siihen alkaa tyypillisesti saada uusia näkökulmia. Terhi Rannela on ollut viitisen vuotta mukana Setlementti Tampereen vapaaehtoistoiminnassa, jossa kirjoitetaan kirjeitä tuntemattomille vastaanottajille. Terapeuttinen kirjoittaminen taas on varsinainen itsehoito menetelmä, jossa mieltä painavasta ongelmasta on tarkoitus kirjoittaa 20 minuuttia kerrallaan viitenä päivänä peräkkäin. Tuntemattomien kirjoittamien kirjeiden vaikutuksia on myös selvitetty. Kun kynä liikkuu paperilla, olo rauhoittuu, keho rentoutuu ja ajatukset keskittyvät tähän hetkeen. Rannela ja muut vapaaehtoiset kokoontuvat yhteen tavallisesti kerran kuussa kirjoittamaan kirjeitä vastaanottajille, joista he eivät siis itse kuule koskaan mitään. Eli kirjoittamiseen kannattaa suhtautua sopivan kevyesti, jotta siihen tulee silloin tällöin ryhdyttyä ja hyviä vaikutuksia pääsee kertymään. 2 KIRJE VOI LOHDUTTAA JA PIRISTÄÄ Kaikki tietävät, kuinka paljon kirjeen vastaanottaminen ilahduttaa. Kirjoittamisella voikin lisätä paitsi omaa myös muiden hyvinvointia. Yleensä kirjoitan tavallisista asioista, joihin mahdollisimman moni voi samastua arjessaan, kuten luontohavainnoista. ”Minä olen tehnyt samaa kouluikäisestä asti, kirjoittamalla”, Rannela sanoo. Siihen ei tarvita kuin kynä ja paperi. MEILLÄKOTONA.FI. ”Itse saatan myös tarkastella yksityiskohtaisesti kirjaimia, joita olen paperille saattanut.” Viime vuosina on puhuttu paljon tietoisuustaidoista eli keinoista, joista on tutkitusti apua esimerkiksi stressin ja kivun hallinnassa. Kirjeitä vastaanottaneet kertoivat, että tuntemattomien lähettämät kirjeet olivat piristäneet, lohduttaneet ja saaneet aikaan kokemuksen, että maailmassa on toisilleen hyvää tahtovia ihmisiä. Kirjeen voi jättää bussiin tai kahvilan pöydälle, tai sen voi panna kirjaston kirjan väliin. rantua. Mutta niin ei tarvitse tehdä, eikä kirjoittajankaan tarvitse pyrkiä kohti kauniimpaa käsialaa tai kauniimpaa lausetta.” Kirjoittaa voi rennosti tajunnanvirtaa vartin verran tai päiväkirjaan vaikka yhtä lausetta tai sanaa. Jos kirjeen laatiminen tuntuu liian vaativalta projektilta, tuntemattomalle voi kirjoittaa postikortin. Siellä saa kirjoittaa kirjeen itselleen, ja kahvilanpitäjä postittaa sen myöhemmin.” 3 KIRJOITTAMALLA OLET TÄSSÄ HETKESSÄ Käsiala on ruma. * TUNTEMATTOMIEN KIRJEET SAIVAT AIKAAN KOKEMUKSEN, ETTÄ MAAILMASSA ON HYVÄÄ TAHTOVIA IHMISIÄ. Eräs saaja kertoi, että tuntemattomalta tullut kirje oli kuin jokin pieni ekstremekokemus, niin harvinaista kirjeen vastaanottaminen on. ”Eräässä kahvilassa, jossa Tampereella käyn, voi ostaa settinä pullan, kahvin ja kirjeenkirjoitusvälineet
Vesiliukoisia kalkkimaaleja voi sekoitella keskenään, joten jos valitset samasta väristä useampia sävyjä, lopputuloksesta tulee eloisa. 31. K A N G A S E U R O K A N G A S . KOTIVINKKI . Meillä ITSE TEHTY VAHALIINA PYYHKÄISYN KESTÄVÄ kesäliina on helppo tehdä itse, vaikka et olisi ikinä kuvioinut kangasta. K U V A U S J Ä R J E S T E LY T N A T A L IA R E H B IN D E R . A N N IE S L O A N -K A L K K IM A A L IT , -V A H A , -S A P L U U N A T J A -P E N S S E L IT M Å L A & M O R E . Pohjaksi sopii luonnonmateriaali, kuten puuvilla tai pellava. #KODITTAJA K U V A T IM O P Y Y K K Ö . Kun maalatut kuviot olivat kuivuneet, liinan pintaan siveltiin pensselillä kerros kirkasta Annie Sloanin kalustevahaa. KIRSI TURUNEN KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Viimeistele pinta vahalla. Käytä apuna valmiita sapluunoita ja töpötä kuviot kalkkimaalilla
MEILLÄKOTONA.FI. Anu hankki talon vuonna 2013, ja Jani muutti sinne pian sen jälkeen. 32. TALON TOISET ASUKKAAT Anu ja Jani Pensolan talo on valmistunut 1950-luvun alussa, ja siinä on asunut vain yksi perhe ennen heitä
MEIDÄN KOTIMME Luontotila Rönni Sipoon Paippisissa. Täällä asuvat kuvataiteilija ja käsityöläinen Anu Pensola, hienopuuseppä Jani Pensola ja tytär Ilona, 4, sekä Anun lapset Iines, 19, ja Nooa, 17. Asuupa tilalla koko joukko elämiäkin. Lisäksi kissoja, koiria, minipossu, kaneja, kanoja, kukko ja lampaita. TALO KUIN TILKKUTÄKKI Luontotila Rönni on sekä Anu ja Jani Pensolan perheen että taiteellisten projektien koti. 5 h + k, 135 m2. 33. TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT KRISTA KELTANEN KOTIVINKKI
34. Uusimme keittiön, kylpyhuoneen, sähköt ja vesiputket. Talo oli lähes alkuperäisessä kunnossaan, kun ostin sen. Talossa oli alkuperäiset lattiat, ikkunat ja ovet. Anu, mihin ihastuit talossa, kun hankit sen. Janille muutto oli valtava muutos: suoraan Helsingin keskustasta maatilalle. Jani, millaista remonttia olette tehneet. Remontoimme talon moderniksi kodiksi vanhoissa kuorissa. Saimme Janin kanssa kunnostaa taloa omannäköiseksemme. Tila oli siihen aikaan suuri, ja eläimiä oli paljon. Maalasin ruokapöydän vanhat tuolit mustiksi ja eräänä aamuna lisäsin niihin kukkia. S ipoon maaseudulla Paippisissa Luontotila Rönnin pihalla vaeltaa lauma lampaita omassa aitauksessaan. Talo on osa Rönnebon kantatilaa, ja talo oli erityisen moderni sen rakentamisen aikaan 1940–1950-lukujen vaihteessa. Tunnelma on kuin Huvikummussa ja sopii meille. Monenlaista olin ehtinyt tehdä ennen kuin tapasimme ja muutimme yhteen Janin kanssa, mutta suurimmat remontit teimme yhdessä. Paljon alkuperäistä säilytimme kuten keittiön lieden, lattiat, seinien pinkopahvit sekä sisäkatot. Kirpputorit ovat intohimoni. Kaikki projektit liittyvät toisiinsa. En osaa ajatellakaan muunlaista elämäntapaa. Anu ja Jani Pensolan perheen taloa ympäröivät omenapuut ja pellot. Anu, rakastat vanhoja esineitä ja kalusteita. Kanat, kukko ja puput asuvat entisessä ateljeessa, ja possu tervehtii eläinten talon ovelta. Taulujani meillä on joka huoneessa. Olen maalannut myös alakerran oviin maalauksia ja viimeistellyt rappuset tapetein. Sopiiko tyyli myös Janille. Käytämme vain perinteisiä ja hengittäviä materiaaleja. Millainen on talonne historia. Tämä on kolmas vanha talo, jossa asun. Lähes kaikki kodin kalusteet ja tekstiilit on hankittu käytettyinä. Tärkein kriteeri taloa ostaessa oli, ettei aiempien vuosikymmenien aikana ole tehty remontteja, joilla taloa olisi pilattu. PUUSEPÄN TYÖKALUPAKKI Eteisen lipaston päällä on puusepän ammatista muistuttavia vanhoja työvälineitä. Tänne tehtiin vesiklosetti ja öljylämmitys. Vanha sohvapöytäkin on Anun löytö kirpputorilta. Edellinen remontti oli tehty keittiössä vuonna 1969. Olemme samanhenkisiä Janin kanssa, ja kotimme on yhdistelmä kaikkea vanhaa ja käsissämme uuden ilmeen saanutta. Edessäkin häämöttää suuria remontteja, ja porakaivo on tehtävä. Taitelijapariskunta asuu ja osin työskentelee kotitilallaan. MEILLÄKOTONA.FI. ALKUPERÄÄ KUNNIOITTAEN Olohuoneen tapetti on Pihlgren & Ritolan. Ensin puramme jotakin, rakennamme uutta ja sitten pohdimme jatkokäytön puretulle materiaalille
Maalasin tuolit mustiksi ja eräänä aamuna lisäsin niihin kukkia. 35. KOTIVINKKI . Hän teki kodin keittiöön upean täyspuisen ruoka pöydän kartanon vanhoista katto lankuista. KATTOLANKUISTA RUOKAPÖYTÄ Jani on ammatiltaan hienopuuseppä
VÄHÄN VINKSIN VONKSIN Keittiön liesi ja laatat ovat alkuperäiset 1940-luvulta. 36. Astiakaapissa on Anun sanoin vain eriparisia, erivärisiä ja vanhoja astioita. MEILLÄKOTONA.FI
LUONNON VÄREIN Pariskunta uudisti keit tiön jonkin aikaa sitten. Musta leikkuulauta on Janin puusepäntyötä ja Zenpuun prototyyppi. Anu värjää lampaiden villat luonnonväreillä ja neu loo langoista persoo nallisia villapaitoja. KOTIVINKKI . Musta pinta on tehty japanilaisella polttotek niikalla. Vanha kaappi maalattiin, ja pintaan kiinnitettiin vanhan lintu kirjan sivuja. Pinkopahvin alta löyty nyt vaakalaudoitus maalattiin vihreäksi. Lupiini, koiranputki ja saniainen ovat Anun suosikkeja värjäyk sessä. 37
MEILLÄKOTONA.FI. Mitkä ovat parhaita onnistumisianne talon remontoinnissa. Anulla on työhuone Jär venpään taiteilijatalolla. Ylhäällä asuvat Anun kaksi isompaa lasta. JÄMÄTAPETIT KÄYTTÖÖN Anu tapetoi portaat värikkäiksi. Maalaus on Anun tekemä. Anu, millaisilla väreillä sisustatte. HUNAJAA MUSTALLA Kylpyhuone remontoitiin yhdistämällä vessa ja pesuhuone. Vanha viljakuivuri on remontoitu Janin inno vaation Pihka salvan ja muiden voiteiden val mistamiseen. Kehyksinä toimivat kortit. Myös mies-ja naisfiguurit ovat Anun taidetta. Seinät maalattiin mustaksi. Ideoimme yhdessä ja luomme kompromisse jä tehden uutta. Tapetteja oli jäänyt varastoon aiemmista projekteista. Kotimme värimaailma on utuinen, pastellinen ja kuin vesivärein maalattu. Mielestämme uuden ja vanhan yhdistäminen on onnistunut hyvin. Perhe tuottaa hunajaa omiin tarpeisiin. * VINKKI MAALAA TAIDETTA OVEEN Vaaleanpunainen kellarin ovi sai pintaansa Anun upean maalauksen. Otimme myös taloa ympäröiviä rakennuk sia käyttöön. Salainen haaveemme lienee vielä vanhempi hirsitalo, 1900luvun alkuun sijoittuva raken nus, josta saisimme uuden remonttikohteen ja kodin. Pariskunta tarvitsisi isomman kylpyhuoneen, sillä Janin mehiläispesien hunajalinko huolletaan täällä. Traktoritallissa on remontti käynnissä, ja sinne tulee Janin puuverstas, jos sa hän tekee puutaideteoksia ja huonekaluja. Anu ja Jani, Mistä haaveilette. VINKKI 38. Yksi parhaista yllätyksistä oli keittiön ruman levykaton alta löytynyt alkuperäinen puu paneeli katto, josta olimme tosi iloisia. Janin tyyli on terä vämpi ja maskuliinisempi, minun rönsyileväm pi. Kanala oli alun perin Anun ateljee, mutta nyt se on eläinten käytössä
KOTIVINKKI . UNET KATON ALLA Anu, Jani ja Ilona jaka vat toistaiseksi makuu huoneen alakerrassa. 39. Värimaailmamme on pastellinen ja utuinen, kuin vesiväreillä maalattu. Isolla vuoteella on Anun aarre, suvussa pitkään ollut tilkku täkki, joka on tehty vanhoista vaatteista leikatuista tilkuista
TEKSTI VIVI WIHANTO KUVAT SATU NYSTRÖM 40. TAULULLA ON ASIAA Moderneissa kirjontatöissä voi olla hauskoja tai kantaaottavia lauseita. Töissä on sekä kukkia että kraftivismia. Makrameehyllyn on tehnyt Annan ystävä, jonka Instagram-tili on @knottinja. MEILLÄKOTONA.FI. Anna saa inspiraatiota lempisarjoistaan ja -elokuvistaan, kuten Bridget Jonesista. ”Vapaus kirjoa mitä vain kiehtoo minua” Käsityöopettajaksi opiskeleva Anna Kilpeläinen, 23, on tehnyt modernia kirjontaa tunnetuksi
Hulluimmalla viikolla kirjoin kuusi taulua. KOTIVINKKI . 41. Ratkojalla voi helposti poistaa pieleen menneen kohdan, eikä tarvitse purkaa koko työtä. MOKA EI HAITTAA Anna Kilpeläisen mielestä kirjonta on armollisempaa kuin neulo nta
TAJUSIN, ETTÄ VOISIN tehdä jotakin alaan liittyvää myös ammatikseni. Työ voi olla kiinnitetty telineeseen, mutta sohvalla istuessa se on kädessä. VÄREJÄ JOISTA VALITA Taulujen kirjonnassa käytetään muliini lankaa. Ruuveja on kuitenkin kolme, ja ehdin ihailla valmistuneita tauluja niissä hetken, ennen kuin ne lähtevät uusiin koteihin. Hulluimmalla viikolla kirjoin kuusi taulua. Viime vuonna kirjominen syrjäytti neulomisen kokonaan. Hän lisää teoksiinsa usein myös helmiä. Silloin työskentely on ren nompaa. Annan kirjonta langat mahtuvat ken kälaatikkoon. Eikä työskentely tunnu silloin yhtä luovalta. Työskentely vaatii jatkuvaa keskittymistä. Kirjon myös television äärellä, vaikka pystyn katsomaan ruutua ainoastaan puolella silmällä. Ihmiset eivät kelpuuta kotinsa seinille ihan mitä tahansa. MODERNIIN KIRJONTAAN liittyy käsityöaktivismia eli kraftivismia ja viittauksia populaarikulttuuriin. Se lähti heti hyvin käyntiin, ja iloitsen jokaisesta uudesta seuraajasta sekä siitä, että saan levittää iloa tauluillani. TELINEESSÄ TAI SYLISSÄ Anna istuu aina kirjo essaan. Molemmat tekivät samalla omaa käsityötään. Työskentelin meikkimyyjänä ja maskeerajana ja kirjoin ennen työvuoroja ja niiden jälkeen. Yhden taulun tekemiseen menee 8–12 tuntia, pisimmillään yli 20 tuntia. Fiilis oli uskomaton, tunnit kuluivat ja lopulta sain taulun valmiiksi neljältä aamuyöllä. Rakastan feminististen lauseiden yhdistämistä tavallisiin kukkakuvioihin sekä teoksia, joihin voi upottaa vaikka oman polaroidkuvan. Minulla ei mitään perinteisiä kirjontatöitä vastaan, niitä ei vain ole kovin jännittävää tehdä. VINKKI Rakastan feminististen lauseiden yhdistämistä kukkiin. En kirjo pelkkiä kukkia, vaan teokseni voivat olla myös graafisia, villejä ja minimalistisia. Samoihin aikoihin perustin Instagram-tilini @sukkaa.pukkaa. Aloitin käsityöopettajaopinnot viime syksynä. Lankoja on noin 30 eri sävyä. Omilla seinilläni ei ole yhtään omaa kirjontatyötäni. MEILLÄKOTONA.FI. Voin kirjoa mitä vain, ja se vapaus kiehtoo minua. Vuonna 2019 nostin kirja kaupassa sattumalta käteeni kirjonnasta kertovan tekniikkakirjan ja jäin heti koukkuun. * 42. Viimeisen taulun tekemiseen meni 12 tuntia, joista neljä puhuin ystäväni kanssa puhelimessa. Ahmin uusia ideoita netistä, aloin harjoitella eri kuvioita enkä olisi halunnut tehdä enää mitään muuta. KIRJON JOKA PÄIVÄ , myös hetkinä, jolloin pitäisi tehdä jotakin muuta kuten siivota tai laittaa ruokaa. Seuraajani tilaavat teoksiani, ja sillä on minulle valtava merkitys. Usein taustalla soi musiikki tai mielenkiintoinen podcast. O len aina ollut visuaalinen ja rakastanut neulomista
Hän innostui julkkisten kasvojen tekemisestä nähtyään kirjotun muotokuvan. Kun inspiraatio iskee, Anna saattaa kokeilla idean toteutusta ensin pienemmässä koossa. Anna kirjoo tauluja esimerkiksi kaste-, syntymäpäivä-, rippija häälahjoiksi. 43. 4. 5. 3. Se on kuitenkin pakko tehdä, jotta lopputulos näyttää hyvältä. 2. Bunch needle -tekniikka eli tuftaus ei ole kirjontaa, mutta Anna on opetellut myös sitä workshopissa. 5. 4. 3. Tekstien hahmottelussa hän käyttää apuna viivotinta. 1. 2. Anna hahmottelee kankaalle kuviot jäljennyspaperin avulla. Kirjonnan tylsin työvaihe on hahmottelu. 1. Anna piirsi lapsena usein kasvoja. Kirjottu muotokuva on tilaustyö. Varastossa on aina erikokoisia kirjontakehyksiä. Hän kokeili sitä ensimmäisen kerran jo ennen kirjonnan aloittamista. Yksi ensimmäisistä töistä oli somevaikuttaja @mmiisas. KOTIVINKKI
TEKSTI NATALIA REHBINDER KUVAT TIMO PYYKKÖ 44. KESÄ TOI MAALARIN Kalusteiden tuunaaminen on koukuttavaa puuhaa. MEILLÄKOTONA.FI. Kukat, Plantagen. Tee reiät hihnoihin ja kiinnitä kannattimet ruuveilla seinään. Irrota mailan varsi ja asettele se kannattimiin. Nikkaroi helppo naulakko ja uudista pöytä, tyyny tai rottinkituolit maalilla. Leikkaa sopivan mittaiset kannattimet esimerkiksi nahkahihnasta. Tee itse PELISTÄ PUDONNUT Krokettimailasta tehty ripustustanko syntyy käden käänteessä
Molemmin puolin maalattuun tyynyyn kuluu maalia melko paljon, noin 400 millin spraymaalipurkki. Vihreällä maalilla tuunatut puiset keittiö välineet, Clas Ohlson. Anna maalin kuivua purkin ohjeiden mukaisesti. KOTIVINKKI . 45. Paina purkin suutinta tasaisesti ja spreijaa tyyny yksi puoli kerrallaan. VANHAN TYYNYN PELASTUS Uudista kulahtanut kangastyyny spraymaalilla. PÖYDÄSTÄ TULI UNIIKKI Pöydän tyylimuutos syntyi maalilla, tapetin palalla ja liimalla. Muut kuvausrekvisiittaa. Viimeistele hauskalla vetimellä. Käytä tapetin kiinnitykseen vahvaa liimaa. Kotimainen tiskiharja, Kaarnalaiva.net. Viimeistele tyyny kankaisella tai nahkaisella kahvalla. Jos tyynyn kangaspinta ei miellytä enää silmää, sen voi spraymaalata. Maalaa pöytä lempivärilläsi ja päällystä laatikoston etulevy tapetinpalasella. Perunaastia, Bau haus. Sekoita maali ravistamalla purkkia pari minuut tia
MEILLÄKOTONA.FI. PARAATIPAIKAT Vanhojen rottinkituolien epä tasaisen pinnan maalaaminen sujuu helpommin spraymaalilla kuin pensselillä. Rauhoittava vihreä pinta tekee vanhoista rottinkituoleista kuin uudet. Yhteen tuoliin kului 400 millin spraymaali purkki. Puhdista tuolin pinta ja suihkuta maalia ylhäältä alaspäin edeten. 46. RustOleumin vesi ohenteinen ja hajuton spray maali, sävy Oxford Green Satin
Mittaa lautaan haluttuihin kohtiin paikat tapeille ja merkitse ne. KOTIVINKKI . AJANPATINAA ITSE TEHDEN Lainaa tyyli talonpoikaisnaulakolta ja nikkaroi oma. Tarvitset laudan, puunuppeja, puuliimaa ja poran. Sinkkivadit, Rusta. Puunupit, Slojd-detaljer.fi. Viherkasvit, Plantagen. Maalaa naulakko ja kiinnitä seinään. Muut kuvausrekvisiittaa. Poraa puunupeille noin sentin syvyiset reiät, pane liimaa reikiin ja paina puunupit napakasti paikoilleen. 47. Kaunis ruosteenpunainen sävy on Rust-Oleum Fire Brick. Puutarhatarvikkeet, Pukinmäen Puutarha
OHJE MINNA METSÄNEN KUVAT KRISTIINA KURRONEN 48. MEILLÄKOTONA.FI. Virkkaa aloitussilmukat ja neulo sukat valmiiksi varpaista ylöspäin. Tee itse Pitsiä vinksin vonksin Raikkaissa kesäsukissa pitsikuvio kiertää kahteen suuntaan
7. Pitsikuvio neulotaan puikoilla I ja II ja muilla silmukoilla neulotaan sileää neuletta. Lisäyskerros: Neulo I ja III puikon alussa 1 o, tee langankierto puikolle ja neulo loput s:t oikein. 6. Toista lisäykset kuten edellä joka 2. krs, kunnes jokaisella puikolla on 14 s = 56 s. Pitsi neule: neulo ruutupiirroksen ja ohjeen mukaan. 2. Nostalginen pitsikuvio näyttää uudelta, kun neulot sen kiertämään sukan vartta. 4. KOTIVINKKI . Joustinneule suljettuna neuleena: neulo *2 o, 2 n*, toista *–*. MALLINEULEET Sileä neule suljettuna neuleena: neulo kaikki kerrokset oikein. Tiheys: 24 silmukkaa sileää neuletta = 10 cm. 49. Virkkaa aloitusketjuksi 12 ketjusilmukkaa. Neulo II ja IV puikon s:t oikein, kunnes jäljellä on 1 s, tee langankierto puikolle ja neulo 1 o. Neulo sileää neuletta suljettuna neuleena ja aloita lisäykset. Merkitse kerroksen vaihtumiskohta silmukkamerkillä. KIERTÄVÄ PITSI -VILLASUKAT Koko: 38–39 NÄITÄ TARVITSET • 100 g Novita Nalle -lankaa sävyssä (110) aamukaste • Sukkapuikot nro 3 tai käsialan mukaan ja aloitusketjun virkkaamiseen virkkuukoukku nro 3,5. P E L L A V A M E K K O N O U K I, K O R I J A H U O P A H E M T E X , K U K K A K IM P P U K U L O S A A R E N K U K K A . 3. Aloita sitten pitsineule I ruutupiirroksen 1. kerrokselta: neulo I puikon alussa 4 o, neulo 20 s:n pitsikuvio ja neulo kerros loppuun. TEE NÄIN OIKEAN JALAN SUKKA 1. Poimi ensin virkkuukoukun avulla ketjun toisesta reunasta sukkapuikoille 12 s ja vielä toisesta yhtä monta silmukkaa toiselle sukkapuikolle = 24 s. 5. Neulo 1 krs oikein ja jaa samalla silmukat neljälle sukkapuikolle, 6 s kullekin. Neulo 1 välikerros: neulo s:t oikein ja neulo langankierrot kiertäen eli takareunasta oikein
Neulo vielä ruutupiirroksen 2. Neulo tiima lasikantapää puikoilla III ja IV. Jatka neulomista näin lyhennetyin kerroksin edestakaisin, käänny aina takaisin ennen puikolla olevaa edellistä silmukkaparia. 12. Lopeta lyhennetyt kerrokset, kun työn keskellä on jäljellä 10 s (ja olet viimeksi nostanut silmukkaparin oikean puolen kerroksen). Lisää III puikon alkuun ja IV puikon loppuun 1 s (= neulo silmukoiden välinen lanka kiertäen oikein). MEILLÄKOTONA.FI. Neulo mallikerta loppuun ja lisää viimeisellä kerroksella sileän neuleen osuudella 2 s = 62 s. Siirrä pitsikuviota näin joka 4. Jatka vielä pitsineuletta yhden mallikerran korkeuden ajan ja neulo muilla silmukoilla joustinneuletta, niin että se jatkuu rikkoutumatta pitsikuvion reunoilla. Käännä työ ja nosta ensimmäinen s nurin neulomatta. 10. 11. Tee tiima lasikantapää puikoilla I ja II. Käännä työ, nosta 1 s nurin neulomatta ja kiristä lankaa työn takana niin, että nostetun silmukan edellisen kerroksen silmukkalenkit nousevat puikolle = silmukkapari. Jatka vastaavasti, kunnes olet neulonut kaikki silmukat pikkuhiljaa mukaan työhön (viimeksi tehty I puikko oikeaa). Neulo kunnes olet kantapään keskellä eli III ja IV puikon välissä. 13. Huom! Nosta aina kerroksen alussa s nurin neulomatta. Nosta 1 s nurin neulomatta, kiristä lankaa työn takana niin, että nostetun silmukan edellisen kerroksen silmukkalenkit nousevat puikolle, neulo IV puikon 5 s nurin ja III puikolta 6 s nurin. VINKKI 50. Toista silloin pitsi kuviota niin monta kertaa kuin haluat. Olet kerroksen vaihtumiskohdassa, IV puikon lopussa. Neulo 1 krs koko sukan ympäri. krs yhteensä 14 kertaa, jolloin pitsikuvio siirtyy jalan sivulle. Aloita sitten pidennetyt kerrokset seuraavasti: neulo IV puikolla 6 o, käännä työ. 1 5 3 7 9 10 2 4 6 8 20 s:n pitsikuvio I Ruutupiirros Toista kerroksia 3–10 1 5 3 7 9 10 2 4 6 8 20 s:n pitsikuvio II Ruutupiirros Toista kerroksia 3–10 = oikea s = nurja s = tee langankierto puikolle = neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) = neulo 3 s oikein yhteen etureunoista = kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne takareunoista oikein yhteen = ota 3 s pupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = oikea s = nurja s = tee langankierto puikolle = neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) = neulo 3 s oikein yhteen etureunoista = kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne takareunoista oikein yhteen = ota 3 s pupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = oikea s = nurja s = tee langankierto puikolle = neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) = neulo 3 s oikein yhteen etureunoista = kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne takareunoista oikein yhteen = ota 3 s pupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = oikea s = nurja s = tee langankierto puikolle = neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) = neulo 3 s oikein yhteen etureunoista = kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne takareunoista oikein yhteen = ota 3 s pupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = oikea s = nurja s = tee langankierto puikolle = neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) = neulo 3 s oikein yhteen etureunoista = kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne takareunoista oikein yhteen = ota 3 s pupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o = ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupuikolta 3 o oikea nurja tee langankierto puikolle neulo s takareunasta oikein (= kiertäen) neulo 3 s oikein yhteen etu reunoista kolmen noston kavennus: nosta 3 s yksitellen oikein neulomatta, siirrä s:t takaisin vasemmalle puikolle ja neulo ne taka reunoista oikein yhteen ota 3 s apupuikolle työn eteen, neulo 3 o ja apu puikolta 3 o ota 3 s apupuikolle työn taakse, neulo 3 o ja apupui kolta 3 o 8. Toista sitten kerroksia 3?10, kunnes terän pituus on noin 13 cm. Ohjetiedustelut@novita.fi tai 040 178 2266 ma ja ke 10–12. Toista lisäykset 2 cm kuluttua = 60 s. Merkitse kerros muistiin vasemman jalan sukkaa varten. kerros. Siirrä pitsineuletta oikealle kaventamalla ennen pitsikuviota 2 s nurin yhteen ja lisäämällä pitsikuvion jälkeen 1 s neulomalla silmukoiden välinen lanka kiertäen oikein. Neulo I ja II puikolla sileää neuletta ja pitsineulekuvio puikoilla III ja IV. Pitsineule ja raikas väri tekevät villasukista kesäiset. Neulo sitten nurin III puikon loppuun asti, käännä työ ja nosta puikolle samanlainen silmukkapari kuin edellä. VASEMMAN JALAN SUKKA 1. Neulo 10 o ja edellisellä kerroksella nostettu s (= silmukkapari) oikein ja vielä 1 o. 14. Käännä työ ja nosta oikean puolen kerroksen 1 s nurin neulomatta. Lankatiedustelut Novita.Lankapalvelu@ novita.fi tai novitaknits.com. kerros pitsineuleen oikeassa reunassa (neulo ennen pitsikuviota silmukoiden välinen lanka kiertäen oikein) ja vastaavasti kavenna pitsineuleen vasemmassa reunassa 1 s neulomalla reunimmainen nurja s aina seuraavan silmukan kanssa nurin yhteen. Päätä seuraavalla kerroksella s:t neulomalla oikeat s:t oikein ja nurjat nurin. 9. Neulo kantapään jälkeen viimeinen mallikerta valmiiksi. Aloita sitten pitsikuvion siirtäminen vasemmalle: lisää 1 s joka 4. Tekisikö mieli tehdä pitkävartiset sukat. Huom! Silmukkapari neulotaan aina yhteen = 1 s. Huom! Nosta aina kerroksen alussa 1 s nurin neulomatta. Käännä työ ja nosta 1. Kun olet neulonut 8 krs, neulo vielä 1 krs niin, että neulot pitsiraidan kohdalla s:t nurin. s nurin neulomatta ja neulo 12 o, edellisellä krs:lla nostettu s oikein ja 1 o. Neulo 11 s nurin ja edellisellä krs:lla nostettu s nurin sekä vielä 1 s nurin. Aloita kantapää, kun sukan teräosan pituus on noin 18 cm ja olet neulonut ruutu piirroksen parittoman kerroksen loppuun
Muodikas potangeri on kaunis ja tuottoisa. Pörriäisille voi tehdä kodin myös maitotölkistä ja kuivista, ontoista korsista. Nokkosen nuorista lehdistä keität sopan tai paistat letut. Jätä siis kannot paikoilleen tai etsi pihalta paikka pudonneille oksille. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 52. Jo neliön leikkaamaton kohta tuo pihalle lisää tervetullutta elämää. MEILLÄKOTONA.FI. Kylvä kukkaloistoa valmiista niitty siemenpussista tai tee oma seoksesi.?Siemenkangas sopii kaltevillekin pinnoille. NIITTY PIHALLA Saat pihaasi kedon surinaa perustamalla sinne niityn. Myös lahopuu on hyvä piilopaikka. LISÄÄ ELÄMÄÄ NURMELLE Matalaksi leikattu nurmikko on siisti, mutta ei tarjoa pölyttäjille syötävää. PANOSTA?KELTAISEEN Pörriäisille on tärkeää, että?pihassa?kukkii?jotain varhaisesta keväästä loppukesään. KASVIMAA KUKKII PARTSILLA Parvekkeellekin voi houkutella pölyttäjiä. Lannoitusta ei tarvita. Keltainen on?väreistä?houkuttelevin. Vink, vink! Pidä pörriäisen puolta Ympäristöteko ei ole koskaan ollut näin kivaa! Avaa pölyttäjille hotelli, istuta. Keski-?ja?loppukesän?väriläiskiä ovat kurjenpolvi, päivänkakkara, punahattu ja auringonkukka. Ne eivät pesi korkealla, mutta kiittävät vierailupaikkaansa?parantamalla satoa.?Sujauta?vihannesistutusten sekaan kehäkukkia, orvokkeja ja kukkivista yrteistä timjamia tai oreganoa. kaunis?kukkaketo ja jätä nurmikon leikkuu vähemmälle, puutarhatoimittaja Nina Riihimaa vinkkaa. HOTELLI HYÖNTEISILLE Pölyttäjien pesiksi sopivia hyönteishotelleja saa valmiina puutarhatai rautakaupoista. Kimalaiskuningattaret pörräävät aikaisin keväällä kukkivissa pajuissa, perhosen toukat kasvavat nokkosten suojassa. Kun pidennät nurmikon leikkuuväliä, vihreän joukosta nousee väripilkkuja: apilaa, voikukkia ja niittyhumalaa. KATSO NOKKOSTA UUSIN SILMIN Voisiko tontin takalaidassa olla tilaa pajuille tai nokkosille pölyttäjien pesäpaikoiksi. Keväällä?loistavat sipulikukat,?kuten krookukset ja?helmililjat,?alkukesästä kukkivat?puut?ja?pensaat. Hyödynnä puutarhan kuivin tai maaainekseltaan köyhin paikka
Himouimarin jättipyyhkeen päälle mahtuu kui vattelemaan ja ottamaan aurinkoa. 3. Paksut hanskat kädessä kelpaa hoi vata puutarhan pii kikkäimpiäkin lajeja, kuten ruusuja. 6. Ei lisättyä sokeria. Fastandgreen.fi VIIVI MUJUNEN PIHAPUUHISSA Kesän hauskin projekti on niityn perustaminen omaan puutarhaan. Täytä käyttö valmiilla ja paiston kestävällä vanilja kreemillä kakku tai sujauta sitä pullien väliin. Fast and Green Vegekassissa on myös esivalmisteltuja raaka-aineita, joten esimerkiksi intialaisten kasvispihvien kokkaaminen sujuu jopa vartissa. Käsittely harhauttaa ötököiden aisteja. TÄSTÄ KIINNOSTUIN Tekeekö mieli kokeilla vaeltamista, mutta varusteet puuttuvat. Neljä maku vaihtoehtoa. Vielä ehdit kylvää niityn! Nelson Garde nin kukansiemenseos mehiläisille ja perho sille sisältää esimer kiksi tiikerikaunosil mää, piiankieltä ja punakosmoskukkaa. Kreemin voi vatkata myös kerma vaahdon sekaan. Biohajoavalla aminohapolla pesun kestävästi käsitelty kangastuubi toimii lisäsuojana punkkeja vastaan. Viisi väriä. Kätevistä Raikas tamon Pikkujätti mehutetroista syntyy litra valmista luomu mehua. 5. 1. Kolmen ruokalajin kassi kahdelle 68 e. Radler on vaalean oluen ja sitruuna limsan sekoitus ja oiva janonsammut taja kesäkuumalla. 3. Va lion laktoositon vanil jakreemi noin 1,80 e. 2. 12,50 e, Hyotykasvi yhdistys.fi. 5. Työ käsineet?nahkavahvis teilla 22,50 e, Mustila puutarha.fi. Punkit pitää loitolla tuubihuivi ja janon radler. 7. 6. 7. 2. Puu villainen pyyhe 90 x 180cm, 39,95 e, Hemtex.fi. VIIVI MUJUNEN TÄTÄ TESTASIN HELPOSTI VEGEÄ Kun ainekset ja reseptit tulevat kotiovelle, vegaanisten ruokien kokeileminen tuntuu helpommalta arjen kiireessä. Basic Repel tec punkkituubi 11 e, Mustijamirri.fi. 8. KOTIVINKKI . Mysoda Woody, 69,90 e. Toisaalta voisin käyttää puolikin tuntia makumaailmaltaan hitusen jännittävämmän ruoan valmistamiseen. Vink, vink! K O O N N U T V II V I M U J U N E N K U V A T V A L M IS T A J A T 1. Retkivarusteita rinkoista ja teltoista kompasseihin ja trangioihin vuokraavat esimerkiksi Partioaitta, Retkirent.fi, Katve.co ja Ulkoilunmaailma.fi. 8. 4. 4. 53. Alkoholittomat Koff Crisp Radler Vadelma ja Sitrus noin 1,80 e. Mysoda.eu. Suomalaisen My sodan puupohjaises ta biokomposiitista valmistettu hiilihapo tuslaite on voittanut useita kansainvälisiä muotoilupalkintoja. Noin 2,40 e, Kkaupat
MEILLÄKOTONA.FI. NYT NAPPAA! TEKSTI HENRIK REHBINDER KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 54. Kokki ja kalastusopas Henrik Rehbinderin kuhafingsit syödään sormin ja ahvenet purkitetaan mausteisten kastikkeiden kera. Opi parhaat niksit kalankäsittelyyn
KOTIVINKKI . Fingsit näppiin Kuhaa fileoidessa jää etuevien sekä selkärangan yhteyteen maukasta lihaa, joka kannattaa käyttää. Katso kuhafingsien ja -ribsien reseptit sivulta 58. . 55. ”Fingsit” eli kalan evistä syntyvät wingsit sekä selkärangasta valmistettavat ”ribsit” ovat grillattuina loistavaa sormisyötävää
Tartu onkeen, saalis voi yllättää. Purkkikala on helppo napata pöytään, kun tekee mieli suolapalaa. 56. Katso mausteisten purkkikalojen resepti sivulta 60. Kesän maukkain vierasvara Mausta kalat mausteisella thai-kastikkeella tai raikkaalla fenkolikastikkeella ja purkita. . Purkkiin sopivat särjet ja pikkuahvenet. Purkkikalaa kannattaa tehdä kerralla reilummin, sillä se säilyy hyvin. MEILLÄKOTONA.FI. Ahven ui purkkiin Purkkikalaa voi valmistaa itse. Ruodot pehmenevät säilykkeessä, ja herkku maistuu leivän päällä, pizzoissa ja pastoissa. Pese ne huolellisesti ja keitä kymmenisen minuuttia. Vanhoja kannellisia lasipurkkeja löytyy joka keittiöstä
Verestä kala leikkaamalla kiduskaaret ja tarvittaessa kaula. KYPSENNÄ KOKONAISENA Ota kala hetkeksi huoneen lämpöön ennen paistamista. Paperilla saat helpommin liman pyyhittyä, ja kalankäsittely helpottuu. Käytä kala kokonaan: fileiden lisäksi hyödynnä lihaisat posket, ranka ja etuevät tai keitä perkeistä liemi. Erityisesti vaalealihaisissa kaloissa eron huomaa: vasta pyydetyt fileet kipristyvät paistettaessa ja suutuntuma on hieman kuminen. SUOJAA HANSKOILLA Käytä kalan käsittelyssä veden sijaan paperia. . Pöytäsuolasta saa nopeasti suolaliuoksen. Hanskoilla saa myös tukevamman otteen kalasta. Perkaa tai fileoi kala riippuen käyttötarkoituksesta. Kypsästä kalasta on huomattavasti helpompi poistaa ruodot kuin raa’asta. Kiinnitä kalan pyrstö työlautaan esimerkiksi kala piikillä. Näin liha kypsyy tasaisemmin, nopeammin ja säilyttää parem min mehukkuutensa. 1 2 3 4 5 6 Kuha on arvokala. Sormisuola käy paistamisen aikana ja erityisesti loppu maustamiseen. SUOLAA MAUN MUKAAN Kalan voi suolata monella tapaa ja eri työvaiheissa. 57. VINKKI KOTIVINKKI . SUOMUSTA HANKAAMALLA Jos haluat syödä kalan nahan, suomustus on ensimmäinen työvaihe. Hankaa suomustus raudalla tai saksien hamaralla vastasuomuun, kunnes kaikki suomut ovat irronneet. TAINNUTA, VERESTÄ, VIILENNÄ Tainnuta kala napakalla iskulla päälakeen. Käytä karkeaa merisuolaa graavaa miseen, kokonaisten kalojen suolaamiseen ja suolapedissä kypsentämiseen. Viilto suojahanskat ovat oivallinen apu käsittelyssä. Kalan lihan rakenne paranee, kun se saa levähtää yön yli viileässä. Ne suojaavat veitsen viilloilta ja kalojen piikeiltä. ANNA LEVÄHTÄÄ VIILEÄSSÄ Kala tulee säilyttää lähes nol lassa asteessa, joten valitse sille jääkaapin viilein kohta. Kypsennä ruotoiset kalat, kuten lahna, kokonaisena. Siirrä kala nopeasti kylmään. Kylmäsäilytystä varten ota veneeseen mukaan kylmä laukku ja patruunat
Suomusta ahvenet, perkaa suolet ja poista kidukset. Sivele ribsien pintaan hiukan öljyä tai voisulaa ja fingsien pintaan mausteöljyä. Tarjoa kuumana suoraan grillistä. Sekoita mausteöljyn ainekset ja sivele fingsien eli etuevien päälle. 3. Rouhaise pippuria pintaan. Kiehauta tai grillaa parsat ja paahda sämpylät. Vatkaa kuoriraaste ja timjami voihin. 2. Grillaa fingseihin ja ribseihin paahteinen väri molemmin puolin. Mausta suolalla ja pippurilla ja siirrä jääkaappiin odottamaan. Valele kaloja liemellä paistamisen aikana kerran tai kaksi. 2. Ota kalat pois suolaliemestä. Sekoita savulahna, ranskankerma, majoneesi, sitruunamehua ja hienonnettu tilli keskenään. Fileointitekniikasta riippuen etuevät ovat joko erillään tai vielä kiinni toisissaan, jolloin taita evät keskeltä ja painele tasaiseksi paistamisen helpottamiseksi. Sekoita desi suolaa litraan kylmää vettä. Kypsennä fingsejä nahkapuoli alaspäin hiukan pidempään kuin ribsejä. Leikkaa selkäranka keskeltä kahtia ja pyyhi lihat paperilla puhtaaksi. Aseta kalat leivinpaperin päälle uunivuokaan. Pane kalat suolaliemeen noin 20 minuutiksi. Pyyhkäise kalat paperilla ja viillä kalojen kylkiin muutama viilto. Lusikoi timjamivoi kalojen sisään ja viiltoihin. Poista parsoista puinen kantaosa ja kuori tarvittaessa. 5. Grillatut kuhafingsit & -ribsit 4 annosta | 30 min 4 kuhan etuevät ja selkärangat 3 rkl valkosipuli-paprikakuivamausteseosta (Traeger Fin & Feather rub) tai muuta kuivamausteseosta öljyä tai voisulaa sivelyyn ITÄMAINEN MAUSTEÖLJY 3 rkl seesamiöljyä 2 rkl Ponzu-sitrussoijakastiketta 1 rkl paahdettuja seesaminsiemeniä 1 rkl valkosipuli-chilimurskaa 1 rkl fariinisokeria 1. 58. Anna maustua grillin kuumentumisen ajan. Pese ja raasta limen kuori ja hienonna timjami. Hodarit savulahnaskagenilla ja parsalla 4 annosta | 30 min 250 g savulahnaa puhdistettuna 1 dl ranskankermaa 1 dl majoneesia 1 rkl sitruunan mehua 1 rkl hienonnettua tilliä ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 8 hot dog -sämpylää 1 npu parsaa 1. Pilko lime lohkoiksi uunivuokaan ja riivi loput timjamit kalojen päälle. Tarjoa kuumat koirat vaihteeksi parsoilla ja savulahnatäytteellä. Asettele pari parsaa jokaisen sämpylän sisälle ja lusikoi savulahnatahnaa päälle. Mieto ja raikas savukalaskagen ja rapsakat parsat sopivat täydellisesti yhteen. 5. 3. Valuta hetki ja kuivaa talouspaperilla. Kun kuhasta on leikattu fileet talteen, irrota etuevät ja selkäranka niskasta. MEILLÄKOTONA.FI. 2. Tee suolaliuos. Ei haittaa, jos kaikki suola ei liukene. Syö sormin tai riivi lihat haarukan avulla. Nauti heti. Paista kalat 225 asteessa, mieluiten grillivastuksella noin 20 minuuttia, kunnes kalat ovat kypsiä ja saaneet paahteista väriä pintaan. 3. Hiero kuivamausteseosta selkärankoihin eli ribseihin. 4. Paahdetut ahvenet & timjami-limevoi 4 annosta | 1 t 4 kokonaista ahventa (á noin 500 g) tai useampi pienempi 1 dl suolaa 1 l vettä TIMJAMIVOI 150 g huoneenlämpöistä voita 1 limen kuori ½ rku timjamia VUOKAAN limen paloja timjaminoksia mustapippuria 1
Maukkaaksi voideltu Puolen kilon ahvenesta riittää syötävää yhdelle nälkäiselle. KOTIVINKKI . Tarjoa timjamivoilla silatut kalat lämpiminä uusien pottujen ja hapokkaan vihersalaatin kanssa. 59. Kokonaisena valmistettu kala on helppoa kesäruokaa
Rouhi pippuria ja ripottele sitruunankuorta pinnalle. Nylje ahvenet. Paista pihvit pikaisesti molemmin puolin ja tarjoa perunasalaatin ja keltuaisen kera. Katso videoilta ohjeet ahvenen nylkemiseen ja hauen fileointiin: meko.fi/ahvenennylkeminen ja meko.fi/hauenfileointi. 1. Säädä lämpö noin 150 asteeseen ja anna purkkien olla uunissa noin tunti tai kunnes öljy kiehuu. 4. Katiskalla hoitokalastat ja pidät kalakantojen tasapainoa yllä. Graavitartarin voi tarjota sellaisenaan uusien perunoiden ja piparjuurikerman kanssa. Lisää valitsemasi maustekastikkeen ainekset ja sekoita. Poista Y-ruoto ja takaevien ruotorivit. Laske lämpö noin 100–110 asteeseen ja anna hautua 5 tuntia. 4. Kiristä purkkien kannet tiukasti kiinni. Mausteiset purkkikalat noin 4 purkkia | 45 min + noin 12 t haudutus FENKOLIKALAPURKIT 500 g puhdistettuja pikkukaloja, särkiä ja/ tai ahvenia (reilu 1 kg kalaa) 200 g purjoa pilkottuna 300 g fenkolia pilkottuna ½ sitruunan kuoriraaste ja mehu 2 tl suolaa 1 dl rypsiöljyä ¼ tl mustapippuria PUNAINEN THAI -KALAPURKIT 500 g puhdistettuja pikkukaloja, särkiä ja/ tai ahvenia (reilu 1 kg kalaa) 3 rkl punaista thai curry -tahnaa 3 rkl tomaattipyreetä 1 punasipuli pilkottuna 1 paprika pilkottuna 1 limen kuoriraaste ja mehu 1 tl suolaa 1 dl rypsiöljyä noin 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna noin ½ chili hienonnettuna Katiska on loistava pyydys, sillä se on saalisvarma ja voit valikoida otettavat ja vapautettavat kalat. 5. Anna kalan graavautua vähintään vuorokausi ja poista välillä astiaan kertyvä neste. Jäähtyessään kansi sulkeutuu hermeettisesti ja umpioituu. Pilko graavikala pienen pieniksi kuutioiksi terävällä veitsellä. 2. Peitä astia ja siirrä jääkaappiin. VINKKI 60. 3. Pane kansi päälle, mutta älä kiristä vielä. Ota fileet sulamaan, ja aseta ne vielä kohmeisina leivinpaperin päälle laakeaan astiaan. 2. Pakasta haukifileet vähintään vuorokaudeksi mahdollisten loiseläinten varalta. Avaamattomana tuote säilyy jopa viikkoja jääkaapissa. Graavihauki 4 annosta | 45 min + 1 vrk graavautuminen 500 g haukifileetä 2 rkl karkeaa merisuolaa 1 rkl sokeria ¼ tl mustapippuria 1 sitruunan mehu ja kuoriraaste 1 rkl hienonnettua tilliä tai ruohosipulia 1. Pilko kalat muutaman sentin paloiksi kulhoon. Jätä purkit uuniin jälkilämpöön 6 tunniksi tai yön yli ja siirrä sitten jääkaappiin. Avattuna käytä tuote muutaman päivän sisällä. Purista joukkoon hiukan sitruunanmehua ja lisää hienonnettua tilliä tai ruohosipulia. Pyyhi pinnasta mahdolliset ylimääräiset suolakiteet ja mausteet talouspaperilla. 6. Tarkista ennen avaamista, että kansi on kuopalla: se kertoo, että säilyke on pysynyt tiiviinä. Täytä purkeista noin 3/4 kalakasvismassalla. Kuumenna pannu ja sulata nokare voita ja tilkka öljyä. Ripottele päälle suola ja sokeri niin, että enin tulee fileen paksuimpiin kohtiin. Sekoita massa ja pyörittele käsin pieniä pihvejä. MEILLÄKOTONA.FI. Nosta purkit uunivuoassa kylmään uuniin. Suomusta ja perkaa särjet, poista päät. Fileoi ja pyyhi haukifileet puhtaiksi ja kääri tiiviisti kelmuun, etteivät ne kuivahda pakastettaessa
Ruodottomaksi käsitelty hauki on herkkukala. KOTIVINKKI . Se maistuu makoisalta myös paistettuna, kun graavihauesta muotoilee pihvit ja kypsentää ne pannulla. Graavia hauesta Miedonmakuinen hauki toimii loistavasti graavikalana. 61
Uskoit minuun ja teit minusta joukkueen kapteenin. ”Moi, nuoruuteni valmentaja Timo Liekoski! Kiitos, kun otit minut niin upeasti vastaan 15-vuotiaiden poikien maajoukkueeseen. Sinulta saamani luottamus ja kannustus ovat iso syy siihen, että pelaan jalkapalloa ammatikseni ja olen Huuhkajien kapteeni. Kiitos.” TIM SPARV HUUHKAJIEN KAPTEENI #KANNUSTAMISENVOIMA SUOMEN PALLOLIITON PÄÄYHTEISTYÖKUMPPANI KANNUSTAMISEN VOIMA ON USKOMATON JOKA PÄIVÄ HYVÄKSI. Olin tuolloin ujo, ruotsinkielinen poika, joka tuli maajoukkueleirille pienestä seurasta Pohjanmaalta
Tunneaalto tulee ja kestää keskimäärin 90 sekuntia, ellemme omilla reaktioillamme, kuten välttelyllä tai murehtimisella vahvista sitä, kirjoittaa psykoterapeutti Emilia Kujala Instagram-tilillään. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. KOTIVINKKI . Ja vaikka tuntisit kateutta, se ei tee sinusta kateellista ihmistä. #KODITTAJA K U V A S A T U K E T T U N E N / A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kurjakin tunne menee ohi, kun sitä ei jää märehtimään. 63. Olet paljon enemmän kuin kehon tai mielen ohimenevä tapahtuma. Se ei ole totta. Minusta NOUSUSSA NYT: YMMÄRRÄ TUNTEITA AJATTELETKO, ETTÄ vaikkapa ikävä tunne voi jäädä päälle
Henkilökohtaista Yhteinen asunto kumppanin kanssa on monelle itsestäänselvyys – niin oli myös Katri Syväriselle, 44. ”Asumme eri kodeissa puolisoni kanssa” 64. MEILLÄKOTONA.FI. Nyt hän kaipaa tilaa ja rauhaa ikioman kodin verran
Ne eivät ole enää vain askel kohti avoliittoa vaan harkittu, pitkäaikainen valinta”, Kontula sanoo. Väli matka, viisi kilometriä, on todettu täydelliseksi. Toistaiseksi meillä on kaksi rivitalokaksiota. Kaksi osoitetta tuo arkeen joustavuutta. Sen hurauttaa autolla hetkessä. Kun hän nousee keittämään kahvinsa, minä olen jo kävelyllä metsässä. 65. Mekin olemme puhuneet yhteen muuttamisesta – ja naureskelleet, että tarvitsisimme kolmikerroksisen talon, jonka yläkerrassa on joogavintti ja alakerrassa äijäluola. Sitä esiintyy tasaisesti kaikissa ikäluokissa – parikymppisillä hieman enemmän kuin muilla. Yhdessä voisimme viettää aikaa keskikerroksessa. Erillissuhteet ovat viime aikoina pidentyneet. ”Erillissuhteita ei mikään tilastoviranomainen tilastoi: lukemat ovat kyselytutkimusten varassa. Samaan aikaan mieheni haluaa nukkua vähän pidempään. Kesällä matka on kätevästi pyöräiltävissä. VIELÄ 1970-LUVULLA parisuhteen askel merkit olivat seurustelu ja naimisiinmeno, joka tarkoitti myös yhteistä kotia. Emme vieraile varoittamatta, vaan kunnioitamme toisen tilaa. Kun kaksi aikuista ovat parisuhteessa mutta asuvat erillään, iltalenkki kumppanin kanssa voi seitsemän vuoden yhdessäolon jälkeenkin tuntua enemmän treffeiltä kuin rutiinilta. 40 viime vuoden aikana suhteet ovat muuttuneet monimuotoisemmiksi. ”Mennään! Palataan työpäivän jälkeen.” Ja niin me teemme: tapaamme, koska se tuntuu hyvältä ajatukselta. Hyvin vointivalmentajakirjailija-yrittäjänä määrittelen työ aikani itse. Virallista määritelmää erillissuhteille ei ole. Se tulee sanoista ”living apart together.” Väestöliiton tutkimusprofessori emeritus Osmo Kontula puhuu erillissuhteista. Kippis! Toukokuun alussa meillä tuli täyteen seitsemän vuotta seurustelua. Haluan kyllä myös yläkertaan oman sängyn, jossa voin joskus nukkua yksin. Ilmiöllä on englanniksi oma lyhennekin: LAT-suhteet. LAITAN ILLALLA VIESTIN, SAANKO TULLA KAINALOON NUKKUMAAN. N ousen arkiaamuna reippaasti, ainakin valoisina vuodenaikoina. Silti etäisyyttä on sen verran, että toinen ei ole jatkuvasti oven takana. K U V A T K A T R I S Y V Ä R IN E N J A G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . En silti menisi kysymättä. Voimme tavata vapaammin silloin kuin haluamme mutta myös olla tapaamatta. Hiljaisuus ja luonto ovat voiman lähteitäni, ja tarvitsen niitä joka päivä, mieluiten yksin. Sana sopii omaankin suuhuni. Joskus laitan iltakymmeneltä viestin, että saanko tulla kainaloon nukkumaan. Annan hänen katsoa kauhuleffansa rauhassa. Joinakin päivinä tapaamme montakin kertaa: lounaalla, kahvilla, prätkäajelulla tai avantosaunassa. Kaksi ihmistä voivat olla pariskunta ilman yhteistä osoitetta. Herätyskelloon minun tarvitsee herätä vain harvoin. Se on molempien tietoinen valinta. MUUTTO YHTEEN on parisuhteessa tyypillinen askel, johon suurin osa pareista päätyy. Herätyskello kutsuisi jo etätöiden ääreen, mutta hän mieluummin torkuttaa kerran tai pari ja raahautuu päivän ensimmäiseen Teams-palaveriin hitusen unisena. Moni yksinään asuva tilastoituu ”sinkuksi”, vaikka heistä joka kolmannella on vakituinen parisuhde. Keitän kupillisen teetä ja istahdan meditoimaan, luen kirjaa tai kirjoittelen ajatuksiani ylös. Avopareista puhuttiin susipareina. ”Olet aina tervetullut”, kumppanini vastaa. Kun palaan kotiin, laitan hänelle viestinä kuvan aamuauringosta. ”Miten kaunis ilma! Mennäänkö illalla ulkoilemaan?” Hän vastaa palaverien lomasta. Etätai kaukosuhde kuulostaa liian etäiseltä – asuimmehan suhteen ensimmäiset viisi vuotta kahden tunnin ajomatkan päässä toisistamme. Osmo Kontula kertoo, että Suomessa arviolta kymmenen prosenttia ihmisistä elää erillissuhteessa. Eivätkä tilastot aina kerro totuutta. Siihen verrattuna olemme nyt käytännössä naapureita. Kontula ei kuitenkaan laske erillissuhteiksi nuorten aikuisten suhteita, joissa osapuolet asuvat yhä vanhempiensa luona
Uusimmassa kirjassani Sinun tarinasi voima kerron, että meillä kaikilla on parisuhdetarina: kokemusten myötä syntynyt uskomusten vyyhti, joka määrittelee, millaisia olemme suhteissa ja millaisia suhteita ansaitsemme. Yhteinen koti on silti yhä oletusarvo. Aamu-uinti lähirannassa antaa minulle levollisuutta ja inspiraatiota koko loppupäivän. Kuvittelin, että minussa oli jotain vikaa. Kävi ilmi, että kaipaan enemmän tilaa ja yksinoloa kuin olin ymmärtänyt. Nuoruudessa kokemieni ulkopuolisuuden tunteiden vuoksi kiinnityin kumppaneihini niin, että minun oli vaikeaa erottaa omia toiveitani toisen toiveista ja keskittyä rauhassa omiin puuhiini. Avantosaunassa on välillä kiva käydä yhdessä, välillä yksin. KYLLÄ MINÄKIN olen asunut kumppanieni kanssa. Avioeron ja samoihin aikoihin osuneen uupumuksen myötä uskalsin kohdata todelliset tarpeeni. On mahdotonta sanoa, olisivatko suhteet kestäneet kauemmin, jos olisimme asuneet pidempään erillään. Silti hänellä on tarve säilyttää itsenäisyytensä. Minun tarinakseni oli muodostunut se, että en osaa olla suhteessa. Parisuhteen jatkuva dilemma on yhteyden ja erillisyyden tasapaino. Erillissuhde ei ole tyypillisin ratkaisu, mutta meille se on oikea. Valintaa helpottaa se, ettei kummallakaan ole lapsia. Muuton jälkeen meiltä kyseltiin, miten elämä saman katon alla sujuu. MEILLÄKOTONA.FI. Kaikki eivät sitä ymmärtäneet. Toivon, että yhteiselo ei ole vain kompromisseja vaan sitä, mitä molemmat aidosti kaipaavat. Välillä tarvitsen kumppa niltani ihan konkreettista vierellä kulkemista. Oikeasti vika oli siinä, etten ollut koskaan pohtinut, mitä parisuhteelta halusin. Oleellista kaikissa suhteissa on se, että molempien tarpeet kohtaavat. Ensimmäisen kerran muutin silloisen poikaystävän kanssa yhteen 23-vuotiaana opiskelijatalon kaksioon. Kun kohtasin nykyisen kumppanini, ei ollut enää kiire tehdä samoja ratkaisuja kuin ennen. Suhteen alussa päätimme, että haluamme olla yhdessä niin, että yhä uudestaan valitsemme toisemme, emmekä siksi, että olemme rakentaneet arjen, joka pitää meitä yhdessä silloinkin, kun emme sitä halua. Ihminen luontaisesti hakeutuu kontaktiin muiden kanssa. Seuraavassa suhteessa mies käytännössä muutti luokseni muutaman viikon seurustelun jälkeen. Kumpikaan ei loukkaannu, kun toinen haluaa olla ja mennä itsekseen. Erillissuhteessa henkinen yhteys voi nimestä huolimatta olla tiivis. En tarkoita avointa suhdetta enkä sitä, että haluaisin salata toiselta mitään. Tiedostamattani mietin jatkuvasti, mitä toinen minulta seuraavaksi odotti. Kuten nyt, olisi lapiohommia! 66. Kun aloimme puhua, että kumppanini muuttaisi kotikaupunkiini Tampereelle, sanoin, että saat sitten hankkia oman asunnon. Lopulta ahdistuin enkä löytänyt ulos muuta tietä kuin ero. AVIOERO OPETTI, ETTÄ KAIPAAN TILAA JA YKSINOLOA ENEMMÄN KUIN OLIN YMMÄRTÄNYT. Haluan arjessa olla paljon itsekseni ja vapaa odotuksista – tai kuvitelluista odotuksista. AVIOERO OPETTI , että suhdetta ei välttämättä pidä koossa yhteinen osoite, sukunimi tai sinetöity lupaus loppuelämästä. Mutta kun jälkimmäinen avoliitto (jossa ehdimme naimisiinkin) päättyi eroon, minun oli aika tarkastella, millaista parisuhdekaavaa toistin
”Suhdetta solmiessa saa aina jotain, mitä on kaivannut, ja todennäköisesti menettää jotain, mistä on pitänyt. Jos luottamus puuttuu, ei sitä tuo yhdessä asuminenkaan. Erillissuhde ei välttämättä tarkoita sitä, että toinen huitelisi päiväkausia missä sattuu ilman, että tietäisin siitä. Yövymme samassa osoitteessa yhdestä kolmeen kertaa viikossa. Että voimme olla toisiamme varten. Kyselytutkimusten mukaan erillissuhteissa seksiä on hieman useammin kuin avotai avioliitossa. Riippuu pariskunnasta, kuinka usein tavataan: jotkut viettävät yhteistä aikaa viikonloppuisin, jotkut viikollakin. Varaatko sen?” Vaikka emme asu yhdessä, kumppani on minulle tärkeä tuki käytännön asioissa. Usein erillissuhteissa olevat ovat arvoiltaan pikemminkin liberaaleja kuin konservatiivisia”, Kontula selittää. Kaipaamme yhtei siä viikonloppu reissuja – kuten piknikkejä Lontoon Hyde Parkissa. Molemmat ymmärtävät toisen tarpeen olla omissa oloissaan, ja tila on helpompi järjestää kuin yhdessä asuessa. Haluamme, että toinen tuntuu jatkuvasti tärkeältä. Emme asu erillämme siksi, että toinen ei tuntuisi tärkeältä, vaan nimenomaan siksi, että haluamme toisen tuntuvan jatkuvasti tärkeältä. Jokaiseen viikkoon mahtuu päivä tai pari, jolloin emme tapaa ollenkaan. Kahden kodin elämässä on luontevaa antaa toisen hoitaa asiansa omalla tavallaan. Tunnustan, että siedän nurkissani mieluummin omia kuin toisen sotkuja. Juuri sitä minä rakastan. Olen kasvanut kuulostelemaan toisten tunnetiloja niin, että yksinolon tarve joskus vieläkin unohtuu. Molemmat saavat laittaa mitä haluavat. ”Milloin tehdään ruokatilaus?” ”Parin päivän sisällä, multa loppuu kasvikset. Saan opetella vuoroin yhteyttä, vuoroin omana itsenäni olemista. Kun toinen ei ole koko ajan saatavilla, arvostan enemmän niitä hetkiä, kun olemme yhdessä. (Kulta, usko pois!) VAIKEINTA MINUN on ollut oppia sanomaan toiselle, että nyt haluan olla yksin. Kunnioitamme paitsi omia, myös toisen toiveita. Tämä on tärkeää kaikissa rakkaussuhteissa”, Osmo Kontula sanoo. Toisten mielestä erillissuhde on rusinoiden poimimista pullasta, mutta itse en näe sitä pahana. Olen eri mieltä. Mites renkaiden vaihto. Erillissuhteissa vapauden tarve korostuu. Ei tarvitse aseta itseään muotteihin, joihin ei mahdu. Osmo Kontula kuvailee, että erillissuhteet ovat monimuotoisia ja rytmittyvät yksilöllisesti. Minun ei ole helppo hyväksyä sitä itsessäni: olen toivonut, että olisin ”normaali” ja viihtyisin ”normaalissa” suhteessa – mitä se ikinä tarkoittaakin. Karanteenielämä toi uuden yhteisen arkirutiinin: Tilaamme ruoat verkkokaupasta kerran viikossa ja noudamme ne yhdessä, molemmille omansa. Ruokavaliomme ja -makumme poikkeavat toisistaan, joten kun menen mieheni luo yöksi, vien omat illallis tarpeet mukana. 67. Rakastan vapautta, mutta heittäydyn joskus avuttomaksi naiseksi ja pyydän apua siihen, mikä mieheltä sujuu helposti. ”Erillissuhteessakin kumppani voi tuoda tunteen, ettei ole yksin. Tärkeintä on, että toiveet kohtaavat. PUHELIN PIIPPAA . Hän poraa minulle koukut amppeleita varten, minä paistan sunnuntaibrunssille banaanipannareita. Uskon, että erillissuhde vähentää nalkuttamistani noin 95 prosenttia. Jos molemmat nimenomaan tykkäävät rusinoista, miksi muun elämän pitäisi olla pakkopullaa. * MIKSI SUHTEEMME EI SAISI OLLA RUSINOIDEN POIMIMISTA PULLASTA. Mutta tasapainoisessa, hyväksyvässä suhteessa tilan tarpeeni ei ole toiselle henkilökohtainen loukkaus. Keskitymme vaihtamaan kuulumisia sen sijaan, että neuvottelisimme ruokalistasta. ”Monille on muodostunut se tapa, että sitten kun tavataan, myös seksi kuuluu asiaan.” Jotkut väittävät, että erillissuhde vaatii enemmän luottamusta toiseen. Me olemme kartalla toistemme menoista jatkuvasti, mutta kummankaan ei tarvitse pyytää menemisiinsä lupaa. KOTIVINKKI . Vaikka toinen ei ole koko ajan vieressä, ei silti tarvitse olla yksin vastuussa itsestään ja elämästään
68. MEILLÄKOTONA.FI. Syvässä päässä Kun arki vaihtuu vapaa-ajaksi, piiloon jääneet tunteet saattavat nousta pintaan. JENNI KLEEMOLA Entä jos ajatus lomasta ahdistaa. Tilannetta voi helpottaa, jos opit sanomaan lomallakin ei
Huoli ja pelko mukana seuraavista arjen vel vollisuuksista saattavat painaa mieltä jo etu käteen. Ahdistuksen takana voivat olla hyvin konk reettiset asiat. Mitä jos minulta lomallakin odotetaan koko ajan asioi ta, enkä saa silloinkaan huilata. YKSINÄISYYS on yleinen syy siihen, että edessä oleva loma tuntuu pahalta. Mieli kestää kuukauden sisällä kuitenkin vain rajallisen määrän mökki öitä tai pyöräilyreissuja yksin. ”Kaikki eivät odota lomaa innoissaan, vaan se voi herät tää risti riitaisia tunteita. Mitä jos kura haalarirumba vain vaihtuu loputtomiin käsi tiskeihin mökki keittiössä. Sitten ahdistaa, kun bikinikunto jää saavuttamatta tai terassikin on vielä laattoja vailla. Lomalla olo alkaa monesti tuntua tyhjältä. Meillä on paljon mielikuvia täydellisestä lomasta ja siitä, ja miten asiat pitäisi saa da kuntoon ennen kuin se alkaa. ”Pahinta on, kun vietän lomalla aikaa lapsuuden kodissani. Vapaaajalla ollaan enemmän oman persoonan varassa.” Loma voikin paljastaa vaikeudet pitää yllä ys tävyyssuhteita ja tuntea yhteyttä muihin ihmisiin. Asiasta on hyvä huolestua viimeistään silloin, jos ajatus loman vietosta omien lasten kanssa tun tuu raskaalta. Vaikka ero ei olisi enää tuore, loma voi muistuttaa siitä, että me emme ole enää perhe. Toiset taas eivät haluaisi lomalta muuta kuin mahdollisuutta levätä. Tuntuu pahalta joutua miettimään, keiden läheisten kanssa voisi lähteä reissuun, rannalle tai sukulaisille. Minkälaiset olosuh teet lomalla eivät ainakaan lisäisi kuormitusta?” Kesä kuluu usein perheen kesken. Mut ta esimerkiksi eron jälkeen se voi tarjota uuden olemisen tavan, jollaista ei aikaisemmin ole edes tarvinnut kokeilla.” NELJÄ VIIKKOA kesälomaa putkeen on Sarasta, 37, liian pitkä aika. Pareilla ja perheillä on silloin omat suunnitelmansa, ja huomaan usein nököttäväni yksin kaupungissa, kun muut ovat reissussa.” Sara sanoo, että toki hän voisi kasata lomansa täyteen tekemistä yksin. Silloin kuormittuneisuus on jo suur ta, Toppari sanoo. Joskus ahdistus voi olla oman pään tuotosta. ”Lomaan liitetty yhdessäolo voi alleviivata ulkopuo lisuuden kokemusta”, Helena Toppari sanoo. ”Töissä on olo, että minua tarvitaan.” Työyhteisö voikin olla paikka, jossa kokee kuu luvansa johonkin, Toppari sanoo. 69. Joillakin rutinoitunut arki pi tää esimerkiksi oman tai lähei sen päihdeongelman tai masennuksen kurissa. Olen siellä taas kerran yksin, eikä mi kään ole muuttunut edellisen kesä loman jälkeen.” Paluu lomalta töihin ei koskaan tunnu Sarasta tylsältä. Lomalla on viisasta mennä ja tehdä siitä huolimatta. Hotelli huoneessa on yksi tyhjä sänky, tai jokin tarjous koskee kahta ihmistä.” Toppari toivoo, että yksinäisyys ei sitoisi liikaa. Ne voivat korostaa asian kipeyttä, jos kaipaa kumppania tai omaa perheet tä. ”Joskus traumat ja kätketyt tunteet pysyvät pois sa mielestä keskittymällä työhön. Hänen vastaanotollaan ahdistus lomasta on aika ta vallinen aihe. Lomalla ympäristö monesti alle viivaa sitä, että olet yksin liikenteessä. Yksinäisyyden tunne voi korostua, jos takana on ero kumppanista. Toppari sanoo, että monilla on tarve jakaa lomakokemuksensa jonkun kans sa. Aina esimerkiksi työpaikoilla ei tul la ajatelleeksi, että kaikille loma ei ole vain positiivinen asia”, sanoo psykologi ja psykoterapeutti Helena Toppari. Olisiko aika haastaa tapaa ja kutsua lomanviettoon ystävä, joka on ehkä yksinäinen?. ”Arki ja työelämä tarjoavat turvalliset raiteet ja määritellyn roolin. Kalenterin voi täyttää soolomatkoilla, mutta ne eivät välttämättä vie yksinäistä oloa pois. Jo etu käteen voi pelottaa, ryöpsäyttääkö loma sen pintaan. VINKKI Loma-aika voi korostaa sitä, mitä itseltä puuttuu. Päiviin tulee taas rytmiä ja juttuseuraa. Hän on sinkku ja kaveri piiri pieni. Ilman sitä jotain jää puuttumaan. Esimerkiksi joil lakin raha riittää juuri ja juuri ar jen pyörittämiseen, mutta pie netkin poikkeukset sekoittavat budjetin. Loma voi ahdis taa niin paljon, että sen täyttää tekemisellä, jotta tunteet eivät lähde pulppuamaan”, Toppari jatkaa. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . ”Jos tuntee, että itse vain antaa eikä saa takaisin mitään, kierre pitäisi katkaista. K aikki puhuvat nyt kesälomasta: mitä, missä, kenen kanssa – ja miten mahtavaa on, kun se alkaa ihan näillä näppäimillä! Samaan aikaan toisten rintaa jäytää epämääräinen ahdistus. ”Arjessa minulle riittää, että näen ystäviä ker ran tai pari viikossa, koska minulla on töissä paljon kivoja ihmiskontakteja. Töissä voi ehkä helpommin tuntea saavansa arvostusta. ”Jotkut yrittävät yksin matkustaessaan välttää paikkoja, joissa on pariskuntia tai lapsia. Tuntuu kipeältä lähettää lapset lomailemaan entisen puolison ja tämän uuden perheen kanssa, jos itse jää yksin kotiin. ”Yksin lomailu ei ratkaise elämän isoja kysy myksiä, esimerkiksi kumppanin kaipuuta
Nyt hoidetaan parisuhdetta! Kaikkia ajatus lomasta kaksin ei houkuta. Joskus ihminen ei lainkaan pysähdy miettimään, mitä hän itse lomaltaan aidosti haluaa. 3 × KUN KUMPPANI lähtee mökille kavereiden kanssa, se saattaa herättää ärtymystä. MEILLÄKOTONA.FI. Siksi loma saattaa paljastaa, että on vaikeuksia määritellä, missä omat rajat kulkevat, Toppari sanoo. Eloja tammikuussa, yhteisten lomien päätyttyä, myös pannaan vireille runsaasti avioeroja. Joskus kumppanin suvun mökillä saa omaa rauhaa lähinnä ulkohuussissa. ”Kumppanilla on paikan kanssa historia. Siksi oletuksen siitä, että lomalla kaikki tehdään yhdessä, voisi unohtaa. Arki tuo raiteet, joita pitkin on helppo kulkea. Se on helpompaa, jos tuntee, että toinen vastavuoroisesti kuuntelee mikä itselle on lomalla tärkeää.” Toppari ehdottaa, että parisuhteen kumpikin osapuoli voi kertoa kaksi asiaa, jotka heille itselleen ovat lomassa tärkeitä. Itselläni ei ollut samanlaista tiivistä porukkaa, jolle on itsestäänselvyys kokoontua yhteen. Ihanassa, rauhallisessa paikassa ei ole enää selityksiä sille, miksi hänelle ei ole mitään puhuttavaa”, Toppari sanoo. Riinan, 40, aiemmassa parisuhteessa kesää vietettiin paljon kumppanin läheisen ystäväpiirin kanssa. Tutun terapeutin uusin teos kertoo, että vapaus ja erillisyys ovat rakkauden kasvualusta. Aluksi on tärkeintä vain aidosti yrittää kuunnella toista. Siihen kuuluivat aina samat naamat ja samat vitsit. ”Ystävät olivat silloiselle kumppanilleni tosi tärkeitä. Sanna Leino: Stressitohtori: enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä YKSIN REISSUUN. Porukalla tehtiin mökkireissuja, uitiin ja viriteltiin grilli-iltoja. Toisinaan hän ilmoitti töissä hyvissä ajoin, että on vapaaehtoinen tekemään vuoroja juhannuksena. Vasta suhteen loputtua Riina mietti, miksi oli suostunut viettämään vapaa-aikaa tavalla, josta ei pitänyt. Jokainen meistä kokee stressiä eri asioista ja eri tavoin. Pariterapiaan hakeudutaan erityisesti lomien jälkeen. Erillisyys tuo happea, jonka jälkeen taas haluaa olla yhdessä toisen kanssa”, Toppari sanoo. Tämä malli voi sopia joillekin mutta ei kaikille, Toppari sanoo. Voi olla vaikea uskaltaa ehdottaa puolisolle, että mitäpä jos lomalla ei tehtäisikään ihan kaikkea yhdessä. Vapaus on paljon vaikeampaa, koska se tuo mukanaan kysymyksen siitä, mitä minä itse haluan.” * Herättävätkö tutun suunnitelmat kateutta. Juhannusta maalla ei koskaan jätetty väliin. Tommy Hellsten: Virtahepo makuuhuoneessa – Miksi rakastaa voi vain vapaudessa HÄVETTÄÄKÖ LOMAAHDISTUS – sehän on pelkkä hyväosaisten ongelma. ”Jos kumppani haluaa lomalta kovin erilaisia asioita kuin itse, herää helposti menettämisen pelko. Parhaimmillaan suhde toimii niin, että siinä on sekä yhteistä että erillisyyttä. Vuosien mittaan juhannus alkoi ärsyttää Riinaa jo etukäteen. Jos inhoaa huvipuistojen hälinää ja markkinoita, loma niitä perheen tai kumppanin kanssa kiertäen ei tunnu rentouttavalta. Tarkkoja suunnitelmia ei kannata lyödä lukkoon sillä istumalla vaan vasta myöhemmin. ”Joskus ahdistus ennen lomaa kertoo siitä, että on vaikea sanoa ei. Tunnis tamaton kateus voi synkis tää ja estää näke mästä asioita, joista omassa kesässä voisi nauttia. Elizabeth Gilbert: Eat, pray, love – Omaa tietä etsimässä ROMANTTISET hotellihuoneet ja höyryävät paljut myyvät meille lomaa, joka vietetään kumppanin kanssa käpertyen. Sitten mietitään miten asiat voitaisiin sovittaa yhteen ja missä olosuhteissa ne toteutuisivat. Ehkä siksi ajattelin, että minun toiveeni kesästä eivät olleet yhtä tärkeitä kuin eksäni.” Yhteiseen lomaan voi myös kuulua asioita, joita ei tee omasta halusta. Avain stressin säätelyyn on itsetuntemus. Toiselle tärkeitä asioita pitäisi arvostaa. KOKO PERHE LÄHTEE yhdessä lomanviettoon, ja yhdessä päätetään, mitä tehdään. Kirja naisesta, joka lähtee eron jälkeen vuodeksi yksin maailmalle on inspiroinut sooloreissaajia jo viidentoista vuoden ajan. VINKKI LUETTAVAA ENNEN LOMAA 70. ”Arjen kiireissä ei ehkä huomaa, että tunneyhteyttä kumppaniin ei enää ole, mutta loma paljastaa sen. Toppari toteaa, että kumppanilla on luultavasti mökkiin tunneside, oli paikka omissa silmissä kuinka ankea tahansa
1 Tiedosta, mitä asioita pohjimmiltaan haluat lomalta. Kirjoita kaksi tärkeintä toivetta ylös. 5 Missä olosuhteissa tai paikoissa toivomasi asiat voisivat toteutua. Kirjoita ylös asiat, jotka lomassa tuntuvat pahalta. 71. Ahdistus usein helpottaa, jos tulet tietoisemmaksi siitä, mikä sinua ahdistaa. 3 Eikö ahdistavaa asiaa voi mielestäsi muuttaa. Suurinta osaa niistä voi kuitenkin heiluttaa ainakin vähän. 4 KOTIVINKKI . Ajattelemme helposti, että asiat ovat muuttamattomia. 2 Jos asiaa ei tosiaan pystyy muuttamaan, kirjoita lomasta kaksi asiaa, jotka siitä huolimatta tuntuvat hyviltä ja ovat sinulle tärkeitä. Mieti kaksi pientä keinoa, joilla voit asiaan vaikuttaa. Mielitreeni PURA TUNNETTA PALA KERRALLAAN Jos loma ahdistaa, pohdi tunnetta psykologi Helena Topparin neuvojen avulla. Mitä eri vaihtoehtoja on siihen, että toiveesi toteutuisivat
”Pelkäsin jokaista väärää sanaani” TEKSTI SUVI LAHTINEN KUVAT ANTTI RAATIKAINEN 72. Kokemuksen kautta Näyttelijä Satu Tuuli Karhu, 26, kamppaili vuosia ollakseen toisille mieliksi. Terapiassa hän ymmärsi sairastuneensa ahdistuneisuus häiriöön. MEILLÄKOTONA.FI
73. KOTIVINKKI
Ahdistuneisuushäiriöstä on kyse silloin, kun ahdistus ja pelot häiritsevät tavallista arkea joka päivä. Eihän kukaan vain ajattele, että olisin paha ihminen. Sik si puhun tästä itsekin. En kyennyt olemaan oma itseni. Yläasteella murrosikä toi mukanaan masennusoireita, muiden miellyttämistä ja asioiden jatkuvaa analysointia. Kaikista kurjin oli jumiutumisen tunne. Heitin herkkyydes täni vitsiä itsekin, vaikka häpesinkin sitä. Aivan kuin harso minun ja muun maailman väliin eris täisi minut ympäristöstäni. Yritin mukautua ja miel lyttää kaikin tavoin etenkin parhaita kavereitani. Ahdistuksen iskiessä oireeni olivat myös fyy sisiä. Sillä analysoinnilla ei ollut enää järjen kanssa mitään tekemistä. Olen huomannut, että vertaistuki samaa häiriötä sairastavilta on ollut todella tärkeää. Vaadin omalta käytökseltäni paljon enemmän kuin muilta. Mietin ilmeitäni ja äänen painoa joka kerta kun puhuin. Aloin nähdä epäonnistumisen ja väärinymmärretyksi tulemisen mahdollisuuksia jokaisessa kohtaamisessa. Kiinnitin kaikkiin sanoihini paljon huomiota enkä halunnut sanoa mitään väärää tai väärin. Hymyilenkö ohi kulkiessani kaikille ja tasa puolisesti. Hikoilin, sykkeeni nousi ja päässäni humisi. AJATTELIN, ETTEN OLE OIKEUTETTU TERAPIAAN, SILLÄ NIIN MONELLA MUULLA MENEE HUONOMMIN. Se oli todella uuvuttavaa. Lenkkipolulla ystäväni kans sa pelkäsin, että joku kuulee, mi tä juttelen. MEILLÄKOTONA.FI. Ei ole kyse enää pelkästä epäonnistumisen pelosta. 74. O lenhan tarpeeksi ystävällinen, riittävän kiinnostunut, kuuluu han se äänestäni. En heti päässyt kärryille, mistä oli kyse. Oli ihanaa tajuta, ettei minussa ole jotakin se littämätöntä vikaa. Lopulta aloin saada paniikkikohtauksia. Pelkäsin niin, etten vain loukkaisi ketään. Tuntui siltä, kuin kaikki hidastuisi, omat liikkeet ja ajatuksetkin. Kädet saattoivat täristä, ja rintakehän päällä tuntui painon tunne, aivan kuin hengittäminen kin vaikeutuisi. Aivan kuin jokin näkymätön tuomari olisi pisteyttämässä jokaista sanaani, tekoani, liikettä, ilmettäni ja jopa ajatuk siani. Analysoin jokaista kanssakäymistä 110prosentti sesti. Sain usein kuulla olevani itkupilli. Oireiden pahentuessa mietin, etten ole oikeu tettu terapiaan. Samalla kehon kierrokset lisään tyivät. Pidin itseäni muita alempiarvoise na. Yritin pärjätä omin voimin ja järkeillä ahdis tukseni pois. Ymmärrän, etten voi miellyt tää kaikkia ja osaan jo antaa anteeksi itselleni, jos olen tehnyt virheen. Uskon, että monet mielenterveyden häiriöt juontavat hyväksytyksi tulemisen tarpeesta. YMMÄRRYS SAIRAUDESTANI on auttanut mui ta ymmärtämään minua – sekä minua itseäni ym märtämään, millainen olen. Joskus ajattelin, että joku kolmas osapuoli voi kuulla keskustelu jani puhelimessa. Huomasin, että ihmisten kohtaaminen oli minulle vai keaa. Jos puhuin kotona puhelimessa ikkuna auki, saa toin pelästyä, että joku kuulee puheeni ja loukkaantuu niistä. Nyt tajuan, että jo se pelkästään on haitalli nen ajatusmalli. Ajatusmallei hini kuului myös katastrofiajattelu. LOPULTA HAKEUDUIN kuitenkin terapiaan. Jo nuorena halusin miellyt tää muita, mutta Teatteri korkea koulun kolmannella luokalla oi reiluni meni liian pitkälle. On äärimmäisen raskasta olla koko aikaisen tarkkailun kohteena, ja nyt se tarkkailija olinkin minä itse. Koulu sujui hy vin, opiskelinhan minulle mieluisaa alaa. Minusta on äärimmäisen tärkeää voida jakaa kokemuksiaan ja tuntemuksiaan. Minua on auttanut se, että olen oppinut ole maan armollisempi. Minulle väärinymmärretyksi tuleminen mer kitsi jotakin peruuttamatonta. Pel käsin muiden näkevän minut ilkeänä ja pahana, vaikka tiesin järjellä, ettei se ole totta. Hyper ventiloin ja pelkäsin menettäväni kontrollin. Siel lä ymmärsin, että sairastan ahdistuneisuushäiriö tä. Olin koko ajan ikään kuin valmiina pahimpaan. Asuin yksin Hel singissä ja elämäni rakentui täysin opiskelun ympärille. LAPSENA OLIN utelias ja huomionhakuinen, ja minul le oli tärkeää kuulua joukkoon. Maailmassa on niin paljon ihmi siä, joilla on asiat paljon huonommin kuin minul la
On tärkeää tunnistaa nämä tilanteet ja tätä kautta vaikuttaa siihen ja oireiluihin. LASTEN JA NUORTEN ahdistuneisuus on yleistynyt. MINULLE ON OLLUT tärkeää oppia sanomaan ei ja huomata, ettei maailma ympärilläni hajoa siitä. Silloin saatan sulkea silmät, painaa hetken mieleeni ja tuntea suurta kiitollisuutta. Jos jonkin kohtaamisen jälkeen ajattelen jotenkin mokanneeni, puhun itselleni rauhoittavasti. Nykyään huomaan, että esimerkiksi melu, päällekkäin puhuminen sekä nopeat ja päällekkäiset tapahtumat voivat olla ahdistuksen laukaisevina tekijöinä. Ihmiset, jotka minusta ennenkin pitivät, pitävät yhä. Iloitsen nykyään suunnattomasti hetkistä, jolloin tajuan olevani rauhallinen, rentoutunut ja aidosti läsnä. Se on todella voimaannuttavaa. Kiire ja hektisyys ovat läsnä jatkuvasti, ja minusta maailma on muuttunut paljon suorituskeskeisemmäksi kuin se oli ennen. Voimme käydä sen siinä tilanteessa jo heti läpi, jotta se raukeaa. KOTIVINKKI . Olen opetellut tunnistamaan myös omia tarpeitani. Joskus havahdun, että vau! Uskalsin sanoa tai toimia ilman jälkiseuraamuksia ja analysointia. Uskallan sanoa ääneen, jos ahdistus meinaa ottaa vallan jonkun sanomani tai tekemäni asian vuoksi. Ajattelen myös, että älylaitteet ja niiden aiheut”Uskon, että oireiluni taustalla oli lopulta rakkauden ja hyväksynnän tarve”, Satu Tuuli Karhu sanoo. MINULLE ON OLLUT TÄRKEÄÄ HUOMATA, ETTEI MAAILMA YMPÄRILLÄNI HAJOA, JOS SANON EI. ”Hän ei ehkä koe asiaa samalla tavalla kuin minä.” Tietoisuus sairaudesta on helpottanut myös ystävien kanssa olemista. Olen oppinut erottamaan ajatuksiani ja tunteitani todellisuudesta. Uskon, että arjen rytmin muutoksella on siinä osuutensa. Hän on saanut apua ahdistuneisuushäiriöönsä terapiasta. 75. Saatan viihtyä hyvin yksinkin muutaman päivän etenkin silloin, jos edessä on sosiaalinen tilanne tai tapahtuma. Teen myös hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa, sillä se auttaa pääsemään eteenpäin jumiutuneista ajatuksistani
MINULLE HERKKYYS on nykyi sin vahvuus ja työkalu. Satu Tuuli näyttelee Mädät omenat -sarjassa opiskelija-aktivisti Onervaa, joka määrätään pakkohoitoon 1970-luvun Suomessa. MEILLÄKOTONA.FI. Ajattelen, että me emme ole vain hyviä tai pahoja. 76. Opin jokaiselta roolihahmoltani jotakin. Ja mitä hulluus itse asiassa tarkoittaa. Olen onnellinen siitä, että mielenterveydestä on alettu puhua. Kun siitä puhutaan avoimesti ja tuomitsematta, haluan uskoa hoitoon hakeutumi sen kynnyksen madaltuvan. * HERKKYYS ON NYKYISIN MINULLE TYÖKALU, JONKA ANSIOSTA TEEN TYÖTÄNI PAREMMIN. Sarja kertoo juuri siitä, miten hauras ja moni mutkainen ihmisen mieli on. Ennen ahdistuneisuutta on lääkitty esimerkiksi alkoholil la, ja tunteita on padottu sisään niin, että ne ovat purkautuneet väkivaltana tai tunnekylmyy tenä. Juuri sen ansiosta pystyn olemaan paremmin oma itseni ja läsnä muille. Kuinka paljon yhteis kunnalliset rakenteet ja raamit määrittävät käsi tyksiämme toisistamme ja itsestämme. tama informaatiotulva aiheuttavat ahdistusta varsinkin nuorille, jotka ovat kasvaneet niiden parissa. Samasta syystä pystyn tekemään parhaani töissä. Toivon, että mielenterveyspalvelut olisivat yh tä arkisia ja saatavilla kuin muutkin sosiaali ja terveys palvelut. Hän käyttäytyi epäsovin naisesti ja provosoivasti, mutta tekikö se hänes tä hullua. Ajattelen, että on fik sua tarttua toimeen. Uskon, että sota ja sen traumat pitivät edellisiä suku polvia niin tiukasti otteessaan, et tei omia tunteita ja ajatuksia us kallettu tai osattu kohdata. Sen ansiosta pystyn samastumaan rooleihini, kun näytteli jänä hyppään aivan toisenlaisen ihmisen elämään. Viimei simmässä projektissa, 1970luvun mieli sairaalaan sijoittuvassa Mädät omenat tvsarjassa näyttelin nuorta sosiologian opiskelijaa. Nyt ihmiset ovat alkaneet tunnistaa oireitaan sekä hake maan niihin apua. AIKUISENA OLEN tajunnut, että mieltä täytyy hoitaa. Se olisi kaikkien etu. Se ehkäisisi väkivaltaa ja syrjäy tymistä. Se, että tunnistaa omassa olossa tai käy töksessään jotakin, joka kaipaa hoitoa, ei tarkoita itsekkyyttä tai itsesääliä. Sosiaalisen median ruokkima individualismi ja sen aiheuttama ver tailu ja kilpailu myrkyttävät helposti mieltä
OTA ERO HAMMASLÄÄKÄRISTÄSI * * TAI ÄLÄ OIKEASTI EROA, MUTTA EHKÄ SINUN EI JATKOSSA TARVITSISI NÄHDÄ HAMMASLÄÄKÄRIÄ NIIN USEIN.
Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot. 78. MEILLÄKOTONA.FI
TILAA PAKETTI OSOITTEESTA MEKO.FI/KOTIVINKKIBOKSI K U V A K R IS T II N A K U R R O N E N OPI MODERNIA KIRJONTAA MYYNNISSÄ RAJOITETTU ERÄ! VENLA-KIRJONTAPAKETTI SISÄLTÄÄ: • puisen kirjontakehyksen Ø 20 cm • puuvillakangasta 25 x 25 cm • kaavan eli jäljennettävän kuvion • Magicmerkkauskynän • koruommelneulan • 6 Anchor-muliinilanka vyyhtiä, värit: vaaleanvihreä, vihreä, hempeä roosa, marja puuro, punainen ja taivaan sininen •15 helmeä • Vaihe vaiheelta kuvitetun ohjevihkon VENLA-TAULUN suunnitellut Anna Kilpeläinen, 23, on tehnyt modernia kirjontaa tunnetuksi Instagramissa. Saat mukana kuvitetut ohjeet ja laadukkaat tarvikkeet: kaiken mitä tarvitset kirjontatyötä varten. MODERNI KIRJONTA villitsee somessa. Venla-taulu onnistuu myös aloittelijalta. postikulut). ”Moderni kirjonta on kuin taidemaalausta: lanka on maalia, neula on sivellin, ja voi tehdä mitä vain ilman rajoja." TILAA UPEA KIRJONTAPAKETTI MAINOS. Hanki Kotivinkin ja suunnittelija Anna Kilpeläisen uniikki Venlakirjontapaketti itselle tai lahjaksi nyt hintaan 39,90 euroa (sis
Pidätämme oikeuden mahdollisiin painovirheisiin, hinnanmuutoksiin ja loppuunmyytyihin tuotteisiin.. Kurvaa ostoksille lähimpään tavarataloon tai klikkaa verkkokauppaan! RAKKAUDE STA RENTOUTUM ISEEN! Poreamme Koko ilmalla täytettynä 196 x 66 cm 45-6072 399,Tuotteiden saatavuus vaihtelee myymälöittäin. ESPOO | HELSINKI | JOENSUU | JYVÄSKYLÄ | KAARINA KEMPELE | KOKKOLA | KUOPIO | LAPPEENRANTA | RAISIO RIIHIMÄKI | SEINÄJOKI | TAMPERE | LAHTI | VAASA Biltema.. Tarkista saatavuudet osoitteesta biltema.fi
Noin vain he nipsaisevat nuupahtaneen lehden ja hivelevät ohi kulkiessaan kasvejaan, jotka vastaavat rakkauteen kuk kimalla kuin Eedenissä ikään samalla kun minun raha puuni (tosi helppo hoitoinen!) menevät aina konkurssiin. Asiasta voivotellessani viherpeukalot sanovat, että ehkä kastelit liikaa, ehkä liian vähän ja minun tekisi mieleni kirkua, että mistä sen sitten voi tietää. Siirsin sen innoissani lähemmäs ikkunaa, ja se nuupah ti parissa päivässä. 81. ELÄVIEN OLENTOJEN välisiin suhteisiin on yleis pätevästi sovellettavissa vain kuulostelun peri aate: parasta on yrittää ensin kiinnostua, sitten kuun nella ja niillä keinoin pyrkiä selvittämään yhteis elon mahdollisuudet. K U V A B A R B A R A D A V ID S O N / A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O KOTIVINKKI . Kasvi virkosi. Kastelin kukan kuitenkin, katkoin kuolleet lehdet pois, raotin sälekaihdinta ja ajat telin, että olkoon siinä nyt, vien roskikseen jahka viimeisetkin lehdet putoavat. Kas siinä toteamus, joka on aina ollut omalla kohdallani yh tä todennäköinen kuin vaikkapa lauseet ”Tykkään tästä gaalasta” ja ”Onpa mukava hiihtää”. Otin sen sisälle, vein varjoisaan nurkkaan ja kysyin siltä suruissani: ”Mitä sinä oikein haluat?” Se ei vastannut. Asia selvä, totesin, ja nostin kukan takaisin nurkkaansa. Yhtä hyödyllisiä ovat ihmistenvälisiin suhtei siin tarkoitetut opaskirjaset, joissa määrätään, että jos olet yksinäinen, mene työpaikan kahvipisteelle ja lohkaise kollegalle jokin hauska kasku. Jos jokin on varmaa niin se, ettei kaikkien kanssa voi tulla toimeen vaikka kuinka yrittää. Olohuoneessa elä vät valtaisa inkivääri, mysteeripalmu ja kumivii kuna, joka jopa työntää punertavaa asiaa itsestään. Jos joskus nuorena hankinkin kas veja todistaakseni itselleni, että elämänhallintani on kun nossa, ruskettuivat ne hetkessä kuolleeksi muhjuksi kuin vastatakseen, että ei se kyllä ole. Saimme vuosi sitten naapureiltamme tupaan tuliaislahjaksi komean flamingonkukan. Samaan aikaan viherpeukalot istuvat omahyväisinä kasvattiensa varjossa. * KAIKKIEN KANSSA EI VOI TULLA TOIMEEN VAIKKA KUINKA YRITTÄÄ. En silti ole muuttunut lenseäksi viherpeuka loksi. Kal taiseni tuonen lähettiläät, joiden sylissä ummut paleltuvat ja ruu sut tulehtuvat, oppivat helposti ajattelemaan, että itsessä on jo kin syntymässä saatu virhe, joka tuhoaa elämää kuin Muumilaakson Mörön jäinen laahus. Täsmälliset, yleiset ohjeet menevät mutkalle elämän monimuotoisuu den edessä. Pidänkin leipomisesta ja neulomisesta, koska ne ovat lajeja, joissa ohjeiden tarkasta nou dattamisesta on etua, ja juuri improvisoinnista tai sooloilusta seuraa paha kakku. Vein sen ulos kaktusten lomaan, koska oletin luonnon pitä vän huolta omistaan, minun kynsissäni kasvi kuo lisi varmasti. Mutta ne eivät pudonneet. Heille on suotu elämän lahja. Kasveihin taas kaikenlaiset ohjeet pätevät usein vain suurpiirteisesti, ja siksi internetistä onkin mahdollista löytää samalle kukalle täysin toisensa kumoavat kasvatusneuvot. Elämän sattumanvaraisuudesta muistut tava, yhtä oksaa vaille kuollut muratti syyllistää minua päivittäin kaltoinkohtelustaan. Kasvien hoitaminen on tun teellista, koska kysymys on kaik kein vakavimmista mysteereis tä: elämästä ja kuolemasta. Rahapuu konkurssissa Antti Holma Antti Holma on tuore kasvien ystävä ja noin kolmet mullat vaihdettuaan mielestään vähintään amatöörihortonomi. Siinä se on vieläkin, isompaan ruukkuun vaihdettuna, eikä se edes ole yksin. M inulla on yrttitarha. VASTAUS ON , että ei mistään. Muutamaa päivää myöhemmin ha vaitsin, että se oli kärähtänyt porottavassa aurin gossa. Mitä tarkoittaa jokin hauska kasku. Ikkunalla kasvavat yrtit, jotka olen saanut versomaan siemenistä saakka. Ohje on pintapuolisesti helppo ja toteutettavissa, mutta si sällöltään yhtä monimutkainen kuin kasvi oppaan ”Älä ylikastele.” Miten määritellään ylikastelemi nen
VIRPI SALMI. Kuuma lista PARKKIPAIKKA KIERROS Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, kuinka paljon lähiympäristössäsi on parkkipaikkoja! Etsikää ne kartasta ja käykää jokaisella. Ota digilipusta kuvakaappaus muistoksi ja esittele kateellisille sukulaisille. Saat etelänloman bungalow-tunnelman aikaan, kun ostat kotiin erilaista juustoa, pikakahvia, jonkun oudon hedelmän ja tuoreen valkoisen leivän. Tee samoin kuin edellisessä kohdassa, mutta itsellesi. Muista myös kuunnella vastaus. Nimittäin Sumiainen ja Leppävirtakin ovat Eurooppaa. Sinne menette pyörillä hortoilemaan ja tutustumaan paikallisiin. Varo, ettet eksy. MATKA LÄHEISEEN Asuuko talou dessasi joku toinenkin turjake. Tästä saa myös ihanan Instgram-tilin, jos sinulla on söpö Kleinbus tai Lada. PAIKALLIS BUSSI MATKA Jännittävä mutta turval linen seikkailu suurten kaupunkien ulkopuolella asuville. MATKA OMAAN ITSEEN Oletko taloutesi ainoa turjake. EKSOOTTINEN RUOKA KAUPPA ELÄMYS Älä lähde kauppaa edemmäs merelle, vai miten se meni. Lähiöissä ja omakotitaloalueilla on yleensä asvaltoidut tiet, katuvalot, bussiyhteys sekä kioski, josta saa eväitä. Ovat mukavaa väkeä. Ota hänen poskilihoistaan tukeva ote, raota varovasti silmämunat näkyviin ja kysy sydämestä, mitä sulle kuuluu. ASUINALUE VAELLUS Miksi lähteä johonkin Riihimäelle, kun Järvenpäässäkin on paljon koluamattomia katuja. Moni suomalainen ei ole montaa kertaa elämässään julkisilla matkustanut. Matka omaan itseen on kuulemma se palkitsevin. POLKUPYÖRÄLLÄ EUROOPPAAN Nyt ajatellaan Eurooppaa laajemmin. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Lähiloman uudet levelit Viime kesänä kävitte jo Kolilla ja Korppoossa, joten nyt uusia ideoita kehiin
83. Aina mukana! K U V A H A N N A M A R T T IN E N SEURAAVA ILMESTYY 16.6.2021 TEE ITSE PÄREKORI JUUTTI LANGASTA PERHE KUNNOSTI NAVETASTA KESÄKODIN Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa VILLIYRTTI HARRASTAJAN PARHAAT VINKIT meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI
”Kimmoisa iho ja rypyttömyys ovat minulle toissijaisia asioita hyvän olon rinnalla.” Minttu Kaulanen Suomen nautinnollisin hyvinvointilehti.