Kotivinkki 16/2022 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Näin autat ja tuet lasta KRANSSI, PEILINKEHYS, PYYHERENKAAT & LAMPUNJOHTO PUUPALLOISTA HANNA JENSEN JA VANHEMMAN MUISTISAIRAUS ”Yksikään käynti äidin luona ei ole turha”. RAHAMYYTIT SYYNISSÄ ERIKA, 39, RENTOUTUU OMPELEMALLA ASUJA BARBIE-NUKEILLE SALMIAKIN HIMOON! LEIVO MEHEVÄT TURKINPIPPURIBROWNIET Tee itse uutta kotiin PILKO & PAAHDA KESÄKURPITSA Kolmen päivän arkiruoat yhdellä kertaa MIKSI NUORI UUPUU. meilläkotona.fi I 16 I 10.?8.?2022 I 9,90?€ VIRKKAA ROUHEA KYNNYSMATTO JUUTTINARUSTA + Pallo on pop! TOTTA VAI TARUA
YHTEISTYÖSSÄ Buy & sell pre-owned design. Tule ja aisti kauden kiehtovimmat tuulahdukset. Habitaressa 7.–11.9.2022 Halli 6, osasto 6b50 Aisti, koe, näe, kosketa AVOTAKKA-PAVILJONKI! Avotakkapaviljonki tarjoaa hengähdys hetken ja kohtaamisten paikan sekä yhdistää sisäja ulkotiloja. Paviljonki on lehtikioski, puutarha, lähde, lounge, nuotiopaikka, katukahvila
3. KUN KALENTERINI täyttyy ja suunnittelen samalla soh vanpäällisten pesua, koetan ennen kaikkea ottaa ai kaa sohvalla pötköttelyyn. On tär keämpää jaksaa kuin ylittää rima joka kerta. Viikot etenevät rytmillä, jota säätelevät lasten uudet luku järjestykset ja tauolta palaavat harrastukset. INNOSTUN HERKÄSTI , ja erityisesti innostun elokuussa. Tarve siihen on todellinen, sillä nuorten uupumus on hälyttävässä nousus sa, ja suorituskeskeisyys ruokkii sitä. Olen jotenkuten sisäistänyt ajatuksen, ettei lepoa tarvitse ansaita, ja seuraavaksi yritän malttaa alkaa toteuttaa sitä. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki E lokuussa se iskee aina, tekemisen vimma. LEPO ON TÄRKEÄÄ paitsi jaksamiseni myös esimerkin kan nalta. Siitä nautin ja saan virtaa. Käytännössä armollisuuden malli tarkoittaa ainakin jou tilaisuuteen kannustamista, myötätuntoa itseä kohtaan ja rohkaisua tekemään asioita, joista tulee hyvä olo. Kesäloman jälkeen merkkaan kalenteriin arkimenot ja viikon loppusuunnitelmat ja tunnen iloa tulevista menois ta jo etukäteen. Mahtuisi vatko omat jalkapallotreenit vielä perjantaiaamuun. Päivissä on taas tekemisen meininkiä. Lepoa oppimassa hanna-mari.arosilta@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Intoilun keskellä opettelen säätelyä, etten suunnittelisi liikaa ja haalisi kalenteria täyteen. Kotona kasvavat lapset, ja heille asiantuntijat kannus tavat näyttämään mallia armollisuudesta. Lepoa elokuuhun, jospa sekin sujuu vielä rutiinilla. Tykkään arjesta ja ajattelen, että rutiinit helpot tavat sitä. Huomaan, että arjen uusi alku syksyisin on kuin toinen uusivuosi, kenties sähäkämpi vain
40 Helmi homma Puupalloista on helppo askarrella trendikäs lampunjohto, peilinkehys tai pyyhepidikkeet. 36 ”On hauskaa suunnitella nukeille tarina” Erika rentoutuu ompelemalla Barbie-nukeille asuja ja kuvaamalla niitä realistisissa asetelmissa. Asiantuntijat kertovat, mitkä arjen raharatkaisut ovat nyt viisaimpia. 16 Rahamyytit rikki Onko kaikilla muilla potti rahastossa sekä palkankorotus tuloillaan. Vaatteet ja tarinat ovat hänen käsialaansa. 52 Hetken kiusaus Ruokatoimittaja Raisa Laine tekee lohikiusauksen pikana pannulla. 12 ”Tärkeintä on kuunnella toista” Kirjailija Merete Mazzarella laatii kiitollisuuslistan ennen nukkumaanmenoa. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Marjapaikat netistä Ovatkohan puolukat lähimetsässä kypsyneet. 28 16 36 Säästäminen vai rahasto. Asiantuntijat kertovat, mitkä rahamyytit pitävät paikkansa. 22 ”Isän kuuluu jäädä kotiin” Jokaisen isän tulisi kokeilla koti isyyttä, kuvittaja-muusikko Ilja Karsikas sanoo. 28 Ilon kautta Hannan ja Aleksin kodissa hedelmäkorin värit piristävät syksyn saapuessa. 13 Nupit kaakkoon Paras edullinen, hajusteeton ja luonnonkosmeettinen seerumi. 15 Pistaaseja ja omenoita Energinen vihreä jatkaa kesäfiilistä asussa ja sisustuksessa. Nettipalvelu kertoo. 48 Pari kiloa kesäkurpitsaa Helpota arkea ateriapreppauksella ja valmista kesäkurpitsasta kerralla pohja kolmelle ruoalle: pastalle, salaatille ja keitolle. Olen rämäpäinen sisustaja ja voisin vuorata vaikka koko kodin sähäkällä liilan sävyllä, Hanna Paananen kertoo. = kannessa 4. 14 Hurahdus villaan Vuodenaika vaihtuu, islantilaisneuleiden buumi jatkuu. Oma vai vuokra koti. 55 Salmiakkia suklaapiilossa Brownieissa maistuu ärhäkkä turkinpippuri. 27 Poimi pienetkin Kesäkurpitsasta voi käyttää sekä isot että pienet hedelmät ja kukat. 46 Vink vink! Luonnonystävän siivousvinkit Siivousvaikuttajan neuvot ympäristöystävälliseen siivoukseen. MEILLÄKOTONA.FI. 44 Tervetuloa kotiin Virkkaa juuttinarusta kaunis ovaalinmuotoinen kynnysmatto. Irti arjesta! Erika Ehrlund kuvaa Barbienukkeja mieluiten ulkona
66 ”Vuosien huumekierre teki minusta auttajan” Tomas Luoto löysi kutsumustyönsä syrjäytyneiden nuorten parista. Sitten sairastui äiti. On vain toivonsa menettäneitä”, nuorten parissa työskentelevä Tomas Luoto sanoo. 56 ”Muistisairaus ei enää pelota minua” Toimittaja Hanna Jensen luuli, että isän muistisairaus pätevöittää hänet. 3 Pääkirjoitus 7 Me kodittajat 72 Ristikko 73 Antti Holma 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 66 ”Ei ole olemassa toivottomia tapauksia. 62 Oletko huolissasi lapsen jaksamisesta. koti-illat kutsuvat Insta Live -tapahtuma t Tule mukaan Instagram Livessä: NEULONTAA, ASKARTELUA, ruokaa, viherideoita ja paljon muuta! Vaihtuvia teemoja: käsillä tekemisen iloa ja kiinnostavia vieraita. Tehdään yhdessä! Katso ohjelma: @meillakotona_fi meko.fi/koti-illat. Nuorten uupumus yleistyy, mutta onneksi läheiset voivat auttaa. Minusta Vakiot 57 Lepoon on lupa Ajattelitko, että lepo pitää ansaita. Niin tuumii moni, mutta totta se ei ole
Sopii myös lapsille 12 ikävuodesta ylöspäin. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Olen oppinut monenlaista seuraamalla lintuja. Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström (perhevapaalla), Anna Wilkman Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Suvi Elo, Antti Holma, Hanna Jensen, Anneli Juutilainen, Marita Kouhia , Kristiina Kurronen, Raisa Laine, Leena Lukkari, Jinna Lappalainen, Essi Lyytikäinen, Raisa Mattila, Maria Putaansuu, Maria Rautio, Antti Rintala, Virpi Salmi, Ida Valpas, Anne Ventelä, Antti Vettenranta, Riikka Väänänen, Vivi Wihanto Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.alehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino UPC Print Vaasa 2022 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Tehokas, hellävarainen ja lääkeaineeton Fructolax ei aiheuta sivuvaikutuksia eikä riippuvuutta monien laksatiivien tapaan. Saatavana pureskeltavana kuutiona sekä helposti nieltävänä tablettina.. Työt saa hyvin pois mielestä maalatessa.” ”Lintujen ja niiden äänien bongailu on minun ja kissani yhteinen harrastus, turvallisen välimatkan päästä tietenkin. MYÖS APTEEKEISTA Osta turvallinen Fructolax ruokakaupasta tai tavaratalosta ja vatsasi toimii varmasti. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Ota yksi annos illalla, vatsasi toimii mukavasti aamulla. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Niillä maalaaminen on tuoksuttomampaa kuin perinteisillä öljyväreillä maalaaminen. Mikä harrastus on arkesi piristys. Se on myös mieltä rauhoittavaa ja tekee iloiseksi. lakko tai tuotannolliset häiriöt). ”Aloitin keväällä juoksuharrastuksen uudestaan. Etäpäivinä käyn usein lounasaikaan puolentunnin lenkillä, ja vaikka lähteminen on aina nihkeää, päivä sujuu lenkin jälkeen pirteämmin.” ”Hankin vesi liukoiset öljy värit. Pelottaako laksatiivien käyttö. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointi käyttöön. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Markkinoija; Harmonia Life Oy, Helsinki
SUSANNA, JOENSUU meilläkotona.fi Me kodittajat Parhaiten pääsen eroon stressistä metsälenkillä. SIRPA, TAMPERE KEINOJA ON KAKSI: puu tarhanhoito sekä talvella avanto. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Teen sitä sekä passii visesti että aktiivisesti: välillä käyn kuntosalilla, uimassa, kävelyllä, marjastamassa, sienestämässä ja joskus taas katselen televisiota, luen tai teen käsitöitä. ELINA, LEMPÄÄLÄ Soffalle pitkälleen ja puhelimesta kissa videoita. Parasta on ulkoilla tyttären koirien ja hänen lapsensa kanssa. TUULA, PADASJOKI JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä on paras tekemäsi päätös. Nautin kyllä ihmisten seurasta, mutta työni on myyntityötä ja ihmisten paris sa toimimista, joten vastapai noksi minun on saatava olla välillä yksin. PIRJO, TAMPERE STRESSIÄNI HELPOTTAA , kun teen sitä mistä pidän. MERVI, HOLLOLA OLEN JÄNNITTÄJÄ eli stressaan ihan kaikesta! Paras tapa vähen tää stressiä on välttää asioita, jotka sitä aiheuttavat. Olen opetellut tunnistamaan rajani ja nauramaan asioille, jotka menevät vähän pieleen. Toisinaan siivoaminenkin lieventää stres siä, jos sitä saa tehdä ilman kiirettä. Miten karkotat stressiä. Minua auttavat listat, aikataulut ja muistiot – kaikki, mikä selkiyttää stressat tavaa asiaa ja antaa hallinnan tunnetta. KOTIVINKKI . Ei muuta kuin sukantekele käsiin, aivot narikkaan ohjelma ruutuun ja puikot heilumaan. Kun saa ladattua akkuni, jaksan olla parempi vaimo, äiti ja ystävä. Siinä rentou tuu kummasti. I S O K YSY M YS MINULLE TOIMII parhaiten yksin olo. Kolmas tapa on syventyä johonkin hyvään kirjaan. NELLI, JYVÄSKYLÄ PARAS STRESSINPOISTAJA on neulominen tai virkkaaminen. Luon nossa liikkuessani heitän aivot narikkaan. Siinä uppoan toiseen maailmaan ja unohdan murheeni hetkeksi. Koska näin ei tietenkään aina voi toimia, suunnittelen. Toinen tapa on pitkä kävelylenkki luonnon ääniä kuunnellen. Yritän ajatella, että huomisen tiskejä ei voi tiskata tänään – eli en lisää stressiäni miettimällä asioita, joihin en juuri nyt voi vaikuttaa. 7
Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @villaa_ylle penkoi lanka varastoa tehdäkseen Kotivinkin 14/22 ohjeella hellehatun. Asumisen_arvonnat_2_2022_kaikkikoot.indd 1 Asumisen_arvonnat_2_2022_kaikkikoot.indd 1 21.3.2022 14.58.46 21.3.2022 14.58.46. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 23.8.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. @mervipartanen pohtii, miksi lukee: ”Opin, havainnoin, teen muistiinpanoja ja pohdin.” @itsetein ompeli helteisenä päivänä kimonon Kotivinkin 13/22 ohjeella. Hinta 0,98 € / min + pvm. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Osallistut samalla arvontaan. 67 % 33 % Kestoliina Talouspaperi ”Käytän kestoliinaa, jonka laitan sitten myöhemmin tiski koneeseen pesuun.” ”Usein talouspaperirulla on lähempänä kuin tiskirätti, siis silkkaa laiskuutta.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. K U M M A N K A A. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat meitä. Mitä tuli tehtyä
Kaurainen välipalapatukka tuo lisäenergiaa iltapäivään tai treeneihin. Myllärin valmiit Tuorepuuromixit tekevät valmistuksesta entistäkin vaivattomampaa, sillä kaikki ainekset löytyvät kerta-annospussista sopivassa suhteessa. Näillä kauraisilla ideoilla kesytät vilkkaammankin viikon. Kiireisen päivän pelastaja MAINOS 3X ripeä ja ravitseva Kaurabowl on arjen superruokaa, joka syntyy hetkessä. Valmistus on helpompaa kuin uskoitkaan, kun käytät valmista mysliä tai granolaa. Kokeile Myllärin Kauraruokageneraattoria! Myllarin.fi/reseptit/kauraruokageneraattori. Arjen helpottajat Pirteämpi aamupuuro Kun perinteinen kaurapuuro ei maistu, oiva vaihtoehto on tuorepuuro. Kurkkaa kauraisat arkireseptit ja vinkit! myllarin.fi FAKTA Tiesitkö, että voit vaihtaa lempiruokasi pastan tai perunan kotimaiseen kauraan. Myllärin Pinaattilettujauhosta valmistat vikkelästi letut, ruokaisan pannukakun tai vaikka vohvelit. Tämä näppärä aamiainen ei vaadi keittämistä, vaan puuroainekset sekoitetaan jugurttiin tai kasvimaitoon ja jätetään yöksi jääkaappiin tekeytymään. Lisää vain banaania, paista ja avot: herkullinen välipala on valmis! Kesälomien jälkeen välipalavinkit ja nopeat arkiruoat tulevat helpottamaan arjen kiireitä. Keittele alle valmis Kaura Ateria-aines ja lisää päälle tofua tai kanaa sekä tuoreita vihanneksia. Ei sisällä maitoa tai kananmunaa. Tässäpä täydellinen pikavälipala! Myllärin maukkaat Mustikkamurot sisältävät runsaasti kuitua ja vain 6,5 g sokeria
Kaikkea ei ole tehty jaettavaksi, mutta Ingman Creamy on.
Ihan parasta MARJAPAIKAT NETISTÄ VIHDOINKIN AIKA lähteä poimimaan puolukoita! Vai onko sittenkään. #KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Ennuste keittiöön: luvassa puolukkapuuroa, hilloa ja piirakkaa. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. 11. Ellei ikkunasta näy suoraan marjametsään, tämänkin voit tarkistaa netistä: Mustikkaan.fi-sivusto kertoo sekä mustikoiden lisäksi myös puolukoiden kypsymisajankohdan paikkakunnan mukaan. KOTIVINKKI . Ennuste tehdään Ilmatieteen laitoksen avoimen datan pohjalta vastaavalla mallilla, jota käytetään siitepölyennusteissa, ja se tarkentuu joka päivä
IHAN PARAS HETKI Elämä on täynnä hetkiä, joina ajattelen, että tämän kauniimmaksi ei voi enää tulla. Iltaisin hän listaa miehensä kanssa päivän parhaat asiat. Siinä ei ole mitään tungettelevaa, se on enemmänkin tapa osoittaa kiinnostusta. Tammisaaren-kodissa käymme kävelyllä metsässä ja kesällä myös uimassa. Syömme muroja jogurtin kanssa, lisukkeena banaania, mustikoita, rusinoita, kuivattuja viikunoita ja pähkinöitä. ”Tärkeintä on kuunnella toista” Kotioloissa IHAN PARASTA ARJESSA Emme kyllästy aamiaiseemme, joka on joka aamu samanlainen. MEILLÄKOTONA.FI. Maailmassa tapahtuu koko ajan hirveitä asioita, ja siksi on viisasta muistuttaa itselleen, miten paljon hyvää on. Aikuinen ihminen osaa kyllä luistaa vastaamasta kysymykseen, johon hän ei halua antaa vastausta. Ennen kuin käymme nukkumaan, kysymme toisiltamme, mitkä olivat kolme hyvää asiaa tässä päivässä. Kirjoittaminen on minulle elämän tarkoitus ja osa identiteettiä, ei niinkään ammatti tai työ. Olin silloin 64-vuotias. IHAN PARAS TAPA KIRJOITTAA Aamulla ennen kuin olen katsonut meilejä tai lukenut soParas siaalista mediaa on paras hetki kirjoittaa, koska silloin aistit ovat vielä avoinna. IHAN PARAS KOHTAAMINEN Olin tavannut nykyisen mieheni erilaisissa akateemisissa ympyröissä monesti 1970-luvulta lähtien, mutta yhtenä aurinkoisena syyskuun päivänä Turussa kolmetoista vuotta sitten näimme kaksin ja tunsinkin aika yllättäen, että olemme enemmän kuin ystävät. IHAN PARAS OPETUS Ei pidä pelätä esittää kysymyksiä. Se on kuin rakkaus – elämä ilman sitä olisi hyvin vaikeaa. Merete Mazzarellan veljen kuolemasta kertova teos Violetti hetki ilmestyi keväällä. Helsingissä asuntomme on aivan Töölönlahden vieressä, jonka ympäri kävelemme usein. Meillä on mieheni kanssa tapa, jota noudatamme joka ilta. Kirjailija Merete Mazzarella syö joka aamu samanlaisen aamiaisen. Pöytä on ikkunakulmauksessa, josta aukeaa näkymä yli Hesperian puiston kastanjoiden. Aamupala Jogurttia, muroja ja hedelmiä Maku Kesän ensimmäiset kotimaiset mansikat Tuoksu Lehmuksen kukka Kulkuväline Raitiovaunu Kirja Juhlista kotiin on tärkein kirja, jonka olen kirjoittanut Elokuva Tuulen viemää, jonka katsoin 15-vuotiaana viisi kertaa Ruoka Intialainen kasvisruoka Juoma Vesi Musiikki Jazz Kappale Ella Fitzgeraldin Summertime. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A A D O B E S T O C K LEENA LUKKARI 12. Tässä iässä tiedän, miten tärkeää on pysähtyä huomaamaan ne. IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Aamupäivisin istumme mieheni Lars Hertzbergin kanssa saman työpöydän ääressä vastapäätä tosiamme ja kirjoitamme. On tärkeää, että aamupala katetaan kauniisti. IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Käymme joka päivä kävelyllä
PARAS LUONNONKOSMEETTINEN Täyteläisessä, viikunakaktusuutetta sisältävässä Whamisa Cactus Bouncy Serumissa on runsaasti aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja. 33,90 e. PARAS KAIKILLE SOPIVA Pellavansiemenuutetta ja antioksidanttirikasta pioniuutetta sisältävä luonnonkosmeettinen, nopeasti imeytyvä tehotiiviste kosteuttaa ja tasapainottaa stressaantunutta ja pintakuivaa ihoa. PARAS KOTIMAINEN Voiteelta vaikuttava tehotiiviste yhdistää seerumin tehokkuuden voiteen suojaavuuteen. 1 2 4 5 3 KOTIVINKKI . K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN E N RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Seerumissa on yleensä vähintään tuplasti enemmän vaikuttavia aineita kuin voiteessa. Kuurin mitta on pullollinen. 50 e. 49 e. Parhaiten Lumene Ajaton Nordic Ageless Pressed Serum sopii aikuiselle iholle. La Roche-Posay Toleriane Dermallergo Serum vahvistaa ihon luonnollista suojamuuria. 16,50 e. Nupit kaakkoon Toivelista Seerumi on tehotiiviste, jota voi levittää iholle ennen voidetta kuurina, kun iho kaipaa kosteutusta, kirkastusta tai rauhoitusta. Erittäin kosteuttava seerumi sopii erityisen hyvin kuivalle ja pintakuivalle iholle. 13. Mádara SOS Hydra Repair Intensive Serum sopii kaikille ihotyypeille, myös kosteutta kaipaavalle rasvoittuvalle iholle. Se imeytyy syvemmälle ja auttaa myös voidetta imeytymään paremmin. 43,50 e. Hajusteeton ja alkoholiton tehotiiviste rauhoittaa pistelevää ja kuumottavaa ihoa ja hillitsee punoitusta. Raikas, geelimäinen koostumus sisältää suojaavaa puolukan kantasoluuutetta, kirkastavaa fermentoitua lakkaa, rauhoittavaa kanervaa ja lähdevettä. Seerumissa on hyaluronihappoa, jonka ansiosta se täyteläistää ihoa ja tasoittaa pieniä juonteita. PARAS HAJUSTEETON Ihoa vahvistava ja rauhoittava seerumi sopii erityisesti erittäin herkälle ja herkästi ärtyvälle iholle. Aloe vera ja glyseriini tukevat hyaluronihapon kosteuttavaa ja virkistävää vaikutusta. Kosteuttavaa seerumia voi käyttää läpi vuoden. PARAS EDULLINEN Raikkaan ja nopeasti imeytyvän Garnier SkinActive Hyaluronic Aloe Replumping Super Serumin saa marketista
HANNA-MARI AROSILTA Puikot esiin! Islantilaisneuleiden buumi jatkuu neulesuunnittelija Anne Vierimaan kirjassa. Herttainen 1960-luvun englan tilais kylä Great Slaughter eli Suuri Teurastus on taas turvassa. AINO KORPELA Sohvapesäkkö 14. Kymmenosaisessa sarjassa seurataan Targaryenin suvun historiaa 200 vuotta ennen alkuperäissarjan käänteitä. Islantilainen villa hylkii vettä, minkä ansiosta ulkoilija pysyy lämpimänä ja kuivana vaikka räntäsateessa. HANNA-MARI AROSILTA SUOMEA JAPANISTA TÄ M Ä O N H E L M I Antin palautepalvelun uudet jaksot alkavat Podmepalvelussa 19. Lohikäärmeviihteen ystäville on ilouutisia: George R. Teos on ylistys islantilaiselle villalle materiaalina, ja syytä onkin: se toimii pohjoismaisessa ilmastossa loistavasti, on aina sopivan lämmin ja hengittää. ANNI ALATALO FANTASIAA SYYSILTOIHIN Onko Game of Thronesin kaikki kaudet nähty jo toiseenkin kertaan. Kirjoneulonta kahdella langalla ei lopulta ole vaikeaa, tuhti lanka on kiitollista neuloa ja peruskaarrokeneuleiden ohjeet ovat helppoja aloittelijallekin. Vierimaan kirjasta neuleohjeita löytyy parikymmentä sekä virkkausta neljä, ja mukana on paitoja, villatakkeja sekä asusteita. Teksteistä saa kehuja, lyttäyksen tai rehellisen palautteen – ja kuuntelusta varmat naurut. Poikkeuk sellista on sekin, että hän kirjoittaa @ayumi_suomi-tilillään suomeksi. Teos rohkaisee kokeilemaan. ”Suomalaiset näyttävät nauttivan paljon arjestaan kotona. Keveän laadukas ja humoristinen iltapäivädekkari Sisar Boniface on rakastetun Isä Brownin oheissarja ja Britboxin kymmenosainen uutuus. AINO KORPELA K U V A T K U S TA N TA J A T J A S U O R A T O IS T O P A LV E L U T Hurahdus villaan JOS KORONA-AJASTA jäi käteen jotain hyvää, on neulebuumi ilman muuta yksi sellainen asia. Lankakorin pohjalle jääneitä jämälankoja varten mukana on omat ohjeensa. Podcastissa Antti Holma lukee kuulijoiden tekstejä kauppalapuista lasten raapustuksiin tai palautesähköposteihin. Innostusta jatkaa neulesuunnittelija Anne Vierimaa Islantilainen villa – Pohjoisen neuleet -kirjallaan. MEILLÄKOTONA.FI. Martinin Fire and Blood -kirjaan perustuva House of the Dragon ilmestyy HBO Maxille 22. 2 × POPCORNIT ESIIN JOS RAKASTIT ISÄ BROWNIA... R. Kuvassa kissat Onya sekä Små Pepper. Plus KOLME KISSAA , hurmaavia ruoka-asetelmia sekä taidetta ukrainalaisista kissoista – niistä kaikista kertoo Kanagawassa Japanissa asuva Ayumi Sollesnes. elokuuta. Siksi minäkin tahdon nauttia kotielämästä”, Ayumi sanoo. Iik, on tapahtunut murha! Onneksi paikalle kiitää punaisella mopollaan poliisin salainen ase, nunna sisar Boniface, joka ratkaisee tieteellisten kokeiden ja näppärän päättelykykynsä ansiosta murhaajan jos toisenkin. elokuuta
Bit-jakkaran pikselikuviointi syntyy sen kierrätysmuovimateriaalista. Puuvillakangas 43 e/m, Marimekko. Käsintehty lautanen, ø 21 cm, 21,50 e, Mateuscollection.com. 5. 7. 6. Pistaaseja ja omenoita Väriterapiaa 1. 3. Manuela-haalari 126,75 e, Aarrelabel.com. William Morrisin vuonna 1879 suunnittelema Pimpernel-tapetti 151 e/rulla, Aveo.fi. K U V A T V A L M IS TA J A T EVELIINA AHONEN KOTIVINKKI . 11. Timo Sarpanevan suunnittelema Kukkaketo-tyynypäällinen 34,95 e, Finlayson. Unisex-mallinen Marmori-collegepaita on kierrätettyä puuvillasekoitetrikoota. 5. 2. 12. 3. Lumenen Tyyni rauhoittava & tasapainottava hamppu-kasvohoito noin 26,90 e. 9,10 e/100 g, Pirtinkehraamo.fi. Erja Hirven suunnittelema Lumimarja-kuosi on klassikko. 2. 50 e, Samsøe & Samsøe. Pellavapuuvillainen Vaahtera-keittiöpyyhe 14,50 e, Pentik. 6. 230 e, Normanncopenhagen.com. 10. 7. Yhdistä energinen vihreä keltaiseen tai hae kontrastia tummista sävyistä. Iloinen sävy jatkaa kesäfiilistä syksyn tullen. 12. Kotimaisessa Tekusukka langassa on lampaanvillaa ja nylonia. 11. 4. 9. 1. 8. Käsintehdyt puukorvakorut 38 e, Mainoadesign.com. 10. 4. 14. 15. 49 e, Globe Hope. Globen Lightingin Ritz -riippuvalaisin 119,90 e, Verkkokauppa.com. 8. Amira-ostoskassi on muoviköyttä. 13. 13
Tuntuuko sinustakin siltä, että jokainen sijoittaa ja kaikki vanhemmat säästävät lapsilleen. MEILLÄKOTONA.FI. Asiantuntijat kertovat, mitä rahailmiöistä on hyvä tietää juuri nyt. Rahamyytit rikki TEKSTI RAISA MAT TILA KUVITUS ADOBE STOCK 16
Minusta on tärkeä kannustaa nimenomaan naisia sijoittamaan”, sanoo Sosten pääekonomisti Anni Marttinen. Viime vuosina myös asuntolainojen korot ovat olleet matalalla. ”Osa ei säästä koska ei voi, ja osa ei tiedä, miten säästäminen kannattaisi aloittaa. Naisia on sijoittajista pienempi osa kuin miehiä. ”Taustalla on historiallinen ero. Sijoittaminen on sukupuolittunutta. Rahaa siirtyy säästötilille, rahastoihin tai osakesalkkuun kuin huomaamatta. Naisilla on myös keskimäärin pienemmät palkat ja eläkkeet kuin miehillä, ja yksinhuoltajista valtaosa on naisia. KOTIVINKKI . 2 JOKAINEN SÄÄSTÄÄ RAHAA Totta Ei totta Lehtijutuista ja somesta voi saada kuvan, että joka ikisellä on nykyisin oma henkilökohtainen säästötapansa ja -tavoitteensa. 17. Osakkeenomistajista naisia taas on Pörssisäätiön mukaan vain 34 prosenttia. Alle sata vuotta sitten naisilla ei Suomessa saanut olla omaa varallisuutta. Ennen rahapuhe ei ollut hyväksyttävää, nyt on. Rahastoihin sijoittaa 31 prosenttia miehistä ja 29 prosenttia naisista Finanssialan kyselyn mukaan. Osuus oli kasvanut peräti kuudella prosenttiyksiköllä kahta vuotta aiemmin tehdyn kyselyn tuloksesta. Säästämisestä puhutaan usein siihen sävyyn, että alkuun pääsee esimerkiksi ”jo” viidellä kympillä kuussa. Sama kuitenkin tarkoittaa sitä, että useampi kuin joka kolmas ei säästä ”edes” tilille. On voinut tuntua fiksulta panna ne rahastoihin ja toivoa arvonnousua. ”Mutta ei kaikilla ole senkään vertaa ylimääräistä rahaa, jonka voisi siirtää säännöllisesti sivuun.” Jos ylimääräistä rahaa on, säästäminen hyvän päivän varalle voi motivoida enemmän kuin pahoja päiviä ajatellen, Katja Taponen sanoo. Finanssialan kyselytutkimuksessa 30 prosentilla vastaajista oli rahastoissa sijoituksia vuonna 2021. Vähän yli puolet, 57 prosenttia, kertoo säästävänsä nimenomaan pahan päivän varalle, ja vähän alle kolmannes, 28 prosenttia, hyvän päivän varalle. Iso osa suomalaisista, Finanssialan tutkimuksen mukaan 64 prosenttia, varautuukin tulevaan säästämällä. 1 KAIKKI SIJOITTAVAT NYT RAHASTOIHIN Totta Ei totta Säästämisestä ja sijoittamisesta on puhuttu etenkin parin viime vuoden aikana valtavasti, eikä kyse ole vain puheesta. ”Silti kolmannes suomalaisista ei säästä tai sijoita lainkaan. Taustalla on todennäköisesti monia syitä, sanoo OP-Henkivakuutuksen johtaja Katja Taponen OP-ryhmästä. Korot ovat olleet alhaalla, ja se on voinut kannustaa laittamaan mahdolliset ylimääräiset rahat kulutukseen, etenkin jos ei ole tietoja tai motivaatiota tavoitteelliseen säästämiseen”, Anni Marttinen sanoo. Marttisen mukaan voi ajatella, että naisilla on keskimäärin rajatummat mahdollisuudet sijoittaa, vaikka se tai säästäminen olisi sitä tärkeämpää, jos se suinkin on mahdollista. ”Jos sijoittaa eläkepäiviä ajatellen, voi tuntua siltä, että tulevaisuus on enemmän omissa käsissä kuin se muuten olisi”, Taponen sanoo. Sekin on saanut uudet ihmiset kiinnostumaan sijoittamisesta, Taponen veikkaa. Nyt on tapahtunut uusi murros, kun rahasta ja sijoittamisesta puhuvat julkisuudessa monet naiset. ”Paha päivä” tarkoittanee esimerkiksi työttömyyttä tai väliaikaa työstä toiseen vaihtaessa, hyvä päivä lomia ja leppoisia eläkepäiviä, OP:n Katja Taponen tulkitsee. Säästäminen voi tässä tarkoittaa myös rahastosijoittamista. Lisääntyneiden sijoitushalujen syyt voi jakaa myönteisiin, kuten yleiseen vaurastumiseen, ja kielteisiin, kuten siihen, että eläkeikä on noussut, ja tulevien sukupolvien eläketaso on siksi matalampi kuin aiemmin eläkkeelle päässeiden. Monelle on jäänyt tavallista enemmän rahaa. Kaikki eivät tiedä, miten sijoittamisen voisi aloittaa, toisia sijoittaminen ei vain kiinnosta. Osaa ei säästäminen kiinnosta. Syynä voivat olla esimerkiksi työttömyys tai muut haasteet taloudessa.” Pääkaupunkiseudulla asumismenot vievät tuloista suhteellisesti suuremman osuuden kuin muualla, mikä vaikuttaa mahdollisuuksiin kartuttaa säästöjä tilillä tai sijoituksissa
MEILLÄKOTONA.FI. 4 TYÖKAVERI PYYTÄÄ SÄÄNNÖLLISESTI PALKANKOROTUSTA Totta Ei totta Tuntuuko siltä, että ystävät ja työkaverit ovat jatku vasti pyytämässä itselleen palkankorotusta. On alueita, joilla sijaitsevien asuntojen putkiremontit maksavat vielä huoneistojen arvoa enemmän, Taponen sanoo. Saattaa olla, että niitä tavoitellessa tulee enemmän säästettyä kuin silloin, jos ajattelee sääs tävänsä pahan päivän varalle.” Vaasan yliopiston taloustieteen professoria Panu Kalmia tarinat hurjia summia kuussa kerryttävistä ”sankarisäästäjistä” joskus ihmetyttävät. Palkkakeskusteluun on hyvä valmistua miettimällä, miten on saavuttanut tai jopa ylittänyt työssä tavoitteitaan. ”Mökki, kotimaan lomareissu tai sapattivuosi ovat unelmia. Raha ei riitä kaik keen, joten aikuisen on tärkeä ohjata lasta rahankäy tön suunnittelussa.” Yksi keino on antaa esimerkiksi yläkouluikäiselle käyttöraha kuukausirahana niin, että lapsi saa bud jetoida rahan käyttöä usean viikon ajalle. Jos lapselle kerryttää pesämunaa, sitäkin tärkeäm pää on opettaa fiksua rahankäyttöä pienestä pitäen, professori Panu Kalmi sanoo. Mutta jos epäilee, ettei asuntoa saa tu levaisuudessa myytyä kohtuullisella hinnalla, voi olla järkevämpi asua vuokralla ja esimerkiksi sijoittaa ra hastoihin mahdolliset ylimääräiset varat, OP:n Katja Taponen neuvoo. ”Osuuspankissa keskimääräinen lapselle säästet ty summa on noin viisikymmentä euroa kuussa. 3 KAIKKI SÄÄSTÄVÄT LAPSILLEEN Totta Ei totta Danske Bankin vuoden 2019 kyselytutkimuksen mukaan suomalaisvanhemmista hieman alle puo let, 40 prosenttia, säästää ja hieman alle viidennes sijoittaa lapsilleen. ”Yksityisellä sektorilla eli yksityisissä yrityksissä työntekijällä on yleensä paljon vapautta pyytää lisää palkkaa ja perustella korotuksen tarvetta. Haettavaa lainaa varten tehdään stressitesti, jossa ha kijan maksukykyä testataan kuuden prosentin korolla. Ei ole välttämättä ideaa elää kovin rajatul la budjetilla nyt ja vain varautua tulevaisuuteen”, Kalmi sanoo. Jotta naisten ja miesten välinen palkkaero kuroutuisi, tarvitaan kunnallisen alan naisten yhteinen palkankorotus.” Jos palkasta voi neuvotella, palkan voi ottaa pu heeksi esihenkilön kanssa esimerkiksi kerran vuodes sa, OP:n Katja Taponen neuvoo. 5 OMISTUSASUNNOSSA ASUMINEN ON JÄRKEVÄMPÄÄ KUIN VUOKRALLA Totta Ei totta Omistusasunnossa asuminen on ollut erityisen kan nattavaa kasvukeskuksissa, joissa asuntojen hinnat ovat nousseet. Tätä juttua kirjoitettaessa korot ovat nousussa. Noin 60 prosenttia vanhemmista ei siis säästä lap silleen, ja 80 prosenttia ei sijoita heille. ”Tähän mennessä kasvukeskuksissa saman 18. Lakot ovat suuren työntekijäjoukon yhteiset palk kaneuvottelut. ”Eli kun vanhempi antaa lapselle rahaa, keskus tellaan yhdessä sen käyttämisestä. Ny kyään yleistä on, että lapselle säästää joku muu kuin oma vanhempi, kuten kummi tai isovanhempi”, OP:n Katja Taponen kertoo. Pää kaupunkiseudulla sekä myyntihinnat että vuokrat ovat korkeat. Paikkakunta siis vaikuttaa, mutta merkitys tä on myös niin sanotulla mikrosijainnilla, kuten kaupungin osalla. Se on osaltaan puhunut omistusasumisen puolesta heille, joilla on siihen mahdollisuus – kaikki eivät asuntolainaa tu lojensa perusteella saa, vaikka lainaa hakisivatkin. Mutta jos työnantaja on kunta tai valtio, marginaali henkilö kohtaisen ja taulukkopalkan välillä on tyypillisesti pieni”, Sosten Anni Marttinen sanoo. Lapsille säästäminen on myös muita perheitä harvinaisem paa suurissa perheissä. Myös kodin kunto ja tulevien iso jen remonttien tarve vaikuttavat. Kaikille se ei ole yksinkertaisesti mahdollista rahan takia. Viime vuosien puhe rahasta on antanut runsaasti vinkkejä myös palkkaneuvotteluihin. Sa malla asumisesta joutuu maksamaan isojakin kuu kausittaisia menoja, kuten suurta sähkölaskua. Tosiasiassa kaikilla ei ole mahdollisuutta neuvotella palkastaan. Asumisen hinnat ovat Suomessa eriytyneet. Tarkkaa tilastotietoa asiasta ei ole, mutta käytän nön havainnot puhuvat ilmiön puolesta. Viime vuosina korot ovat olleet matalalla tasol la, mikä tarkoittaa sitä, että pankin myöntämän lai nan hinta on ollut verrattain edullista. ”On hyvä olla myös kulutusvaraa eli rahaa käyt töön. ”On hyvä, että työntekijöitä muistutetaan palkan korotusten pyytämisestä aloilla, joilla niitä on mah dollista neuvotella itselleen. Joillakin paikkakunnilla asunnon vaihtaminen voi olla hyvin vaikeaa, kun ostajia ei välttämättä ole. Lainanlyhennys kertyy omaksi hyödyksi, jos asunnosta saa myydessä voittoa hankintahintaan verrattuna
6 KÖYHÄN EI KANNATA OSTAA HALPAA Totta Ei totta Vanhan väittämän mukaan on järkevää ostaa vain laadukasta, jotta tavara kestää mahdollisimman pitkään. ”Järkevintä on tietenkin olla mahdollisimman harkitsevainen kuluttaja eli miettiä ennen kaikkea sitä, mitä todella tarvitsee ostaa. 19. Juuri vakavaraisella on mahdollisuus tehdä kaupassa kestäviä valintoja. KOTIVINKKI . Harva ryhtyy säästämään suomalaiseen vastuulliseen muotiin vaan tekee pakollisen ostoksen pikamuotikaupassa silloin kun tarve ilmenee, esimerkiksi jos paita repeää niin, ettei sitä voi paikata. kokoisessa omistusasunnossa asuminen on ollut taloudellisesti järkevämpää kuin samankokoisessa vuokra-asunnossa. Terve minimalismi ilmiönä on järkevää sekä taloudellisesti että maapallon kantokyvyn näkökulmasta”, OP:n Katja Taponen sanoo. Rikkaan ei kannata ostaa halpaa. Vähävaraisimpien pitää silti tehdä hankinnat hinnan perusteella – ei laadun, Anni Marttinen sanoo. Tosiasiassa sanonta pitäisikin päivittää muotoon, että rikkaan ei kannata ostaa halpaa – sillä juuri vakavaraisilla ihmisillä on valinnan mahdollisuus eli rahojen puolesta mahdollisuus tehdä eettisesti ja ekologisesti kestäviä valintoja. Pulmana on kysymys: mistä rahat laatuun. Mutta jos ei tarvitse asunnon hankkimiseen ollenkaan lainaa, joutuu vertailemaan, paljonko sama pääoma tuottaisi sijoitettuna”, Taponen summaa
Jos puhutaan kaikista ammateista, vuonna 2016 kokoaikatyössä olleet naiset tienasivat säännöllisel lä työajallaan 84 prosenttia sen mitä kokoaikatyössä olleet miehet vastaavasti tienasivat. Parin kuukauden palkka on hyvä puskuri yllät tävien pakollisten menojen, kuten kodinkoneiden, Parin kuukauden palkka on hyvä puskuri yllättävien menojen tai työttömyyden varalta. Syyt juontuvat historiasta ja siitä, ettei naisten työpanosta ole nähty yhteiskunnassa yhtä arvokkaa na kuin miesten. Naiset siis ansaitsevat Suomessa keskimää rin vähemmän kuin miehet, ja naisten keskimääräi seksi ansiotasoksi on määritetty 84 tai 97 prosenttia miesten ansioista. ”Emme elä enää aikaa, kun naisten panosta arvos tettiin vähemmän. Tai ainakaan meidän ei pitäisi.” 8 TILILLÄ TULISI OLLA KUUKAUDEN PALKKA Totta Ei totta Jokaisella olisi hyvä olla tilillä kahden kuukauden nettopalkka, eli palkkapäivänä tilille kilahtava palkka summa, asiantuntijat sanovat. ”Miesten ja naisten tekemästä samasta työstä sa massa yrityksessä nainen saa 97 senttiä kun mies saa euron. Johtajatasolla samassa firmassa sekin ero tarkoittaa silti tuhansia euroja vähemmän naiselle”, Anni Marttinen sanoo. 7 NAISEN EURO EI OLE VIELÄKÄÄN EURO Totta Ei totta Tilastokeskuksen mukaan naisten ja miesten palkka ero on olemassa: naisen euro on esimerkiksi 84 tai 97 senttiä. Eri alojen palkat siis vaihtelevat keskenään suu resti, ja alat ovat Suomessa eriytyneet voimakkaasti sukupuolten mukaan. Näin ei voi jatkua. 20. MEILLÄKOTONA.FI. Eri prosenttiluvut pitävät siis yhtä lailla paikkansa ja riippuvat siitä, mistä tarkalleen ottaen puhutaan
Yhtä tärkeää on seurata esimerkiksi muutaman kuukauden ajan, että rahat tosiaan menevät siihen, mihin ne suunnitteli käyttävänsä. * KOTIVINKKI . Isoja summia rahaa ei kotona tietenkään kannata pitää.” Riskinä voi olla tulipalo tai varkaus. Harv Eker kirjassaan Secrets of the Millionaire Mind. Tai jos jää työttömäksi, työttömyyskorvaus voi tulla tilille viiveellä, mutta laskut pitää maksaa välissä normaalisti. Sitten kymmenen prosenttia säästötilille, kymmenen huvituksiin, kymmenen opiskeluun, kymmenen sijoituksiin, ja viisi prosenttia hyväntekeväisyyteen. Jarseli purkkimenetelmän esitteli varallisuusguru T. Itse pidän rahani pankissa”, Anni Marttinen sanoo. Katja Taponen muistuttaa, että tilillä olevat rahat kuuluvat talletussuojan piiriin. Kaikki asiantuntijat eivät olekaan käteisen hyödyistä yhtä mieltä. ”Tässä on ideaa, mutta eri tilit voivat tulla tilinhoito maksujen takia kalliiksi. auton tai silmälasien hajoamisen tai eläinlääkärilaskujen varalta. ”Säästöpuskurien ajatus on se, että mikäli summa on omalla tilillä, ei tarvitse ottaa tällaisiin tilanteisiin korkeakorkoista lainaa”, Katja Taponen sanoo. ”Jos kaikki lähtevät nostamaan käteistä suuria summia, pankkisektori ei voi hyvin. ”Olisi joka tapauksessa hyvä, että tilillä olisi edes kuukauden nettoansion verran rahaa”, Anni Marttinen sanoo. Metodista voi olla järkevää omaksua budjetoinnin ja oman taloutensa seuraamisen idea. ”Sitten pääsee käymään ongelmitta ruokakaupassa. Professori Panu Kalmin mukaan voi olla hyvä idea pitää saatavilla noin sata euroa käteistä rahaa esimerkiksi sen varalta, että kyberhyökkäysten takia ilmenisi tilapäisiä maksuliikenteen häiriöitä, eikä maksukorttia voisi käyttää lähikaupassa. 10 KOTONA ON FIKSUA PITÄÄ HIEMAN KÄTEISTÄ Totta Ei totta Maailmanpoliittinen tilanne on kiristynyt, ja moni haluaa varautua yllätyksiin. Kaikilla ei tietenkään ole tilillään kahdenkaan kuukauden palkkaa, ja monilta summan kerryttäminen vaatii pitkäjänteistä säästämistä. Pankkeja velvoittava talletussuoja tarkoittaa, että tilin omistaja saa aina talletuksensa korkoineen takaisin, mikäli pankki ajautuisi maksukyvyttömäksi. Ansioista 55 prosenttia pitäisi panna välttämättömyyksiin. Ideana on säästämisen ja kuluttamisen automatisointi ja siten menojen vakauttaminen tietynlaisiksi. 21. Eli vaikka ei olisi eri tilejä eri asioille, on varmasti hyväksi harrastaa mentaalista eli mielensisäistä budjetointia ja varata tietty osa rahoista tiettyyn tarkoitukseen”, professori Panu Kalmi sanoo. 9 BUDJETOINTI ON HYVÄKSI Totta Ei totta Hillopurkkimenetelmä tarkoittaa säästötapaa, jossa rahat jaetaan palkkapäivänä kuudelle eri tilille tietyn kaavan mukaan
Isäksi tulemisen jälkeen sanonta on avautunut uudella tavalla: lapset todella ovat tärkeitä, ja siksi heidän puolestaan on valmis luopumaan haaveistaan, kuten omasta ajasta. Puoliso käy päivätöissä, ja Karsikas pystyy tekemään joustavasti töitä myös esimerkiksi lasten lomien mukaan. Esimerkiksi uusin lastenkirja Yksisarvinen kertoo isän liiallisesta alkoholin käytöstä lapsen silmin ja pohjautuu osin Karsikkaan omiin lapsuudenkokemuksiin. ”Sitähän se vanhemmuus osittain on, vapaa-ajasta tinkimistä”, Ilja Karsikas sanoo. ”Suomessa on maanpuolustusvelvollisuus, joka koskee kaikkia sukupuolesta riippumatta. Vapaana kuvittajana ja musiikintekijänä Karsikkaan on aina ollut helppo järjestellä arkensa niin, että hän ehtii olla paljon lasten kanssa. ”Olen aina voinut puhua kaikesta vanhemmilleni eikä Vanhemmuus tarkoittaa omasta vapaa-ajasta tinkimistä, kuvittaja-muusikko Ilja Karsikas sanoo. On helpottavaa tietää, että kumppani voi tarvittaessa ottaa kopin kotona. ”Kirjoitusprosessissa mukavaa on se, että kirjani ovat aina henkilökohtaisia niin monella tasolla.” 1 LASTENHOITOVELVOLLISUUS KUULUU KAIKILLE Tasa-arvoisessa perheessä lastenhoitovastuu jaetaan Karsikkaan mielestä tasan. Tällä hetkellä isompi vastuu lapsista ja kodin metatyöstä on Karsikkaalla, sillä puolisolla on kuormittava vaihe töissä. Miksei voisi siis olla myös lastenhoitovelvollisuus?” Koko perheen hyvinvoinnin kannalta on ollut oleellista, että Karsikas ja hänen puolisonsa ovat pyörittäneet perhearkea tasavertaisesti esikoisen syntymästä asti. Olen seurannut hänen jalanjälkiään.” Karsikkaan isä, kuvataiteilija Leo Karsikas, oli lasten kanssa paljon kotona. MEILLÄKOTONA.FI. Järjestelipä hoidon miten tahansa, lasten kanssa kotona vietetty aika on lopulta hyvin pieni osa elämästä. L apset ensin, oli Ilja Karsikkaan mummolla tapana todeta. Vaatii avoimuutta ja uskallusta sanoa, että minä en jaksa, voitko sinä hoitaa. TEKSTI IDA VALPAS KUVAT ANT TI RINTALA Tämän tiedän ”Isän kuuluu jäädä kotiin” 22. Silloin järjestely on kaikille reilu. Hänestä jokaisen isän kannattaisi kokeilla koti-isyyttä. Kirjan päähenkilön mallina oli oma 7-vuotias Inka-tytär, jonka lempipehmolelukin pääsi mukaan tarinaan. Kukaan ei voi etukäteen tietää, millaista se on, joten miksei itse kokeilisi. Ilja Karsikas tiesi heti, kuka hänen roolimallinsa olisi. ”Muistan jo lapsena kokeneeni, että haluaisin olla isona samanlainen isä kuin oma isäni. Lasten maailmaan uppoutuminen ja oman isyyden pohdiskelu ovat auttaneet Karsikasta myös hänen työssään lastenkirjailijana, sillä hahmot ja teemat kumpuavat välillä omasta elämästä. Karsikaskaan ei suoranaisesti nauttinut pikkulapsiajasta, mutta on silti iloinen, että sai kokemuksen koti-isyydestä. Esikoisen kanssa hän vietti kotona kymmenen kuukautta, kuopuksen kanssa puoli vuotta. Se loi pohjan avoimuudelle. ”Vaikka sitten uteliaisuudesta.” 2 SUHDE VAATII TYÖTÄ Millainen isä haluan olla lapselleni. Nykyään kaikki ovat kuormittuneita, joten jos kotona kaikki kasaantuu edelleen äidille, naiset uupuvat”, Karsikas pohtii. ”Aiemmin maailma oli selkeämpi, kun kotiäidillä ja uraisällä oli tietyt roolit. Aiemmin Karsikas ajatteli, että äidinäiti halusi uhrata kaiken lasten vuoksi
Tasavertainen arjen pyöritys auttaa koko perhettä voimaan hyvin, Ilja Karsikas sanoo. Naiset uupuvat, jos kaikki kasaantuu kotona heille.” KOTIVINKKI . ”Nykyään kaikki ovat töistään kuormittuneita. 23
Hän ihmettelee, miksi suuttuu juuri lapsille niin helpos ti. Yhteiskunnan odotukset miehiä kohtaan ovat yhä matalalla. Yhteenkuuluvuuden tunne ei siis vaadi rahaa ja vaivaa. Halusin lapsiini samanlaisen välittömän suhteen.” Karsikas mietti, että luodakseen haluamansa suhteen hä nen täytyy kuunnella lapsia. ”Lapsi ei jatka vain sukua vaan myös kulttuuria ja pe rinteitä.” * VANHEMMUUDESSA YHTEISKUNNAN ODOTUKSET MIEHIÄ KOHTAAN OVAT YHÄ MATALALLA. Omistautumi nen lapsille on mahtavaa, jos sii hen pystyy. Esimerkiksi mediassa ja so messa nostetaan jatkuvasti esiin erheitä, jotka herättävät syyllisyyt tä vanhemmissa. Lapset ovat kuin työnantajia 24 tuntia vuoro kaudessa.” Karsikas ajattelee nykyään olevansa aivan toinen ihmi nen kuin ennen lapsia. Vaikka lapset ovat hänelle rakkaimpia maailmassa, he ovat myös ainoita, jotka saavat pinnan katkeamaan. ”Ajattelemme, että lapsista tu lee kunnon aikuisia, kun olemme riittävästi heidän kanssaan.” Lapsiperheessä onni syntyykin Karsikkaan mukaan arjen pienissä iloisissa hetkissä, kuten hampaan lähtöä tai hienoa piirustusta ihail lessa. Välillä lapsetkin toteavat, että nyt isä suutuit turhasta. Karsikas ilahtui, kun lapset innostuivat piirtämisestä, ja hän seuraa mielen kiinnolla heidän kehittyviä taitojaan. ”Vaikka käydään julkista kes kustelua siitä, että isien pitäisi käyttää enemmän vanhempain vapaita, voi mies todeta, että ei kiinnosta, eikä siitä seuraa kum mempaa reaktiota.” Isän rooli liittyy yhä vahvasti ammattiin – hän on se, joka elät tää perheen. ”Yhteiskunnan paine tietyn laiseen vanhemmuuteen voi olla kova. Ratkaisuna ei Karsik kaan mukaan ole paineiden lisää minen isille vaan niiden tasaami nen perheissä. Minäkuva muuttuu, kun kohtaa lapsensa”, Kar sikas sanoo. Konfliktien selvittely pakottaakin harjoittelemaan anteeksi pyytämistä yhdessä lasten kanssa, ja sillä tavoin lapset kas vattavat vanhempiaan. Viimeksi kirjastosta tarttui mukaan Leena Krohnin Auringon lapsia, jonka kauniit kuvitukset ja filosofiset tarinat ihastuttivat se kä isää että tytärtä. Siten näkee, millaisia tyyppejä heis tä kehittyy.” Toisaalta Karsikas pitää epäreiluna sitä, että isät voivat valita, millaista isyyttä haluavat toteuttaa. Karsikas pohtii, että yhteis kunnassa on vielä pitkä matka kuljettavana ennen kuin ajattelu malli muuttuu. Hänen perheessään tärkeä pysähtymisen paikka on iltasatu hetki. Yksi vanhemmuuden palkinnoista onkin, kun huomaa lap sen innon syttyvän itselle tärkeään asiaan. Se puolestaan vaatii läsnäoloa. Karsikkaan perheessä ei pidetä kalenterisulkeisia ja juosta treeneissä. Kaikkien jaksamisen kannalta on tärkeää, että iltaisin on välillä vapaaaikaa. MEILLÄKOTONA.FI. ”Kynnys kohdata lapset madaltuu, kun heidän kanssaan on tosi pienestä pitäen. Samalla kehittyy taito kommunikoi da kaikenlaisten ihmisten kanssa. Isäksi tuleminen pakottaa kohtaa maan itsessään uusia puolia, eivätkä ne kaikki yllätä iloisesti. Tärkeintä on kuitenkin olla itselleen armollinen.” Armollisuutta on Karsikkaan mukaan se, että uskaltaa tehdä asiat eri tavalla kuin vaikkapa ys täväpiiri. minun ole tarvinnut valehdella mistään. Yhteyden muodostaminen on sitä helpompaa, mitä pienem pien lasten kanssa sen aloittaa. ”Olen miettinyt, oliko hänkin rauhallisempi ennen kuin sai lapsia. ”Ennen lapsia en oikeastaan suuttunut kellekään”, hän sanoo. Lainsäädännöllä ja isyysvapaita tukevilla työpaikoilla on siinä tärkeä merkitys. Kun lapsi kokee voivansa pu hua vanhemmalle kaikesta, puhet ta myös riittää. 24. Myös taloudelliset syyt voivat olla esteenä. ”Kotona oppii erilaisten persoonallisuuksien kanssa työskentelyä.” 4 ONNI ASUU PIENISSÄ HETKISSÄ Karsikas ymmärtää, että kaikilla ei ole voimavaroja olla lasten kanssa pitkään kotona. Myös Karsikkaan isä on impulsiivinen. ”Silloin pitää todella olla koko ajan läsnä ja vastata lasten tarpei siin. Hyvän suhteen luominen ole silti koskaan myöhäistä. ”Ihannetilanteessa ei puhuttai si isien tai äitien tehtävistä vaan vanhempien tehtävistä.” 3 LAPSI KASVATTAA VANHEMPAA Kotiisyyden myötä Karsi kas on luonut lapsiinsa läheisen suhteen, ja sillä on kääntöpuolen sa. Isiä ei painoste ta tiettyihin isyyden malleihein kuten äitejä. Samalla on hienoa löytää yhteisiä intohimon kohteita. ”On mahtavaa voida fiilistellä oman lapsen kanssa kirjaa ja päh käillä yhdessä sen herättämiä ajatuksia.” Iltasatuhetki voi Karsikkaan mukaan olla kuin mikä ta hansa taideelämys, kuten käynti elokuvissa tai näyttelys sä
Sen tuntee, kun on tullut kotiin. Tutustu huolettoman asumisoikeuskodin etuihin asuntosaatio.fi Onnella on osoite.. Tai pihajuhlien keskipisteenä, jos niin itse haluaa. Kotona saa olla reporankana, raukeana ja omissa oloissaan
Kosteudenpoistaja Toiminta-ala:10–12 m² 36-373 5 50 Kosteudenpoistajan vaihtopussi, 3 kpl 36-375 29 90 Kenkien kuivain 84-149 Ilmankuivain Suositeltu huoneala 10-12 m² 84-0022 129,Suositeltu huoneala 15 m² 84-0023 179,5 90 2 kpl 8,90 Alk. Ajastin sammuttaa kuivaimen automaattisesti. Aukioloajat ma–pe: 8–20 la: 9–18 su: 10–18 Seuraa meitä @biltemasuomi Toimitukset alk. 4,90! 129,Pidätämme oikeuden mahdollisiin painovirheisiin, hinnanmuutoksiin ja loppuunmyytyihin tuotteisiin
Suureksi venähtänyt kesäkurpitsa sopii parhaiten grillattavaksi, keittoihin, piirakkaan, kakkuihin tai pastaan. #KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE K U V A -A R K IS T O Jos kesä kurpitsaan tulee vielä kukkia, nekin sopivat syötäviksi. Suurissa on paksumpi kuori, ja niiden etu on pidempi säilyvyys. Katso täytettyjen kesäkurpitsan kukkien resepti osoitteesta meko.fi/ kesakurpitsan kukat. 27. IIRIS VON KNORRING KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. KOTIVINKKI . Meillä POIMI PIENETKIN RUNSAASTA kesäkurpitsasadosta kannattaa kerätä ainakin osa hedelmistä pikkuruisina, sillä pienet ohutkuoriset kesäkurpitsat maistuvat raakana esimerkiksi salaattiin pilkottuna
TEKSTI MARIA RAUTIO KUVAT MARIA PUTAANSUU 28. Seinällä on Hannan tekemiä miniryijyjä. Ikean Ivar-kaappi on maalattu liilaksi. VÄINÖN KESTÄVÄÄ Väinö-kissan vuoksi kodin hankintoja pitää harkita tarkkaan. ILON KAUTTA Helsinkiläisten Hannan ja Aleksin kerrostalokodissa vaaleiden pintojen kontrastina ovat kaikki hedelmäkorin värit. Lisää Hannan ideoita on Instagrami-tilillä @hansupieni. MEILLÄKOTONA.FI
MEIDÄN KOTIMME Vuonna 1999 valmistunut kerrostalokoti ItäHelsingissä. 3 h + avokeittiö, 58 m². Han nan äiti löysi Artekin satulavyötuolit Face bookin kierrätys ryhmästä. KOTIVINKKI . Matto on Finarten Tie. 29. YHDESSÄ ENEMMÄN Kahden Artekin pöy dän ympärille mahtu vat ystävätkin. Täällä asuvat kampaamoalan yrittäjä Hanna Paananen, hänen puolisonsa Aleksi sekä Väinökissa
Huopa on Marimekon. Marokkolaisista matoista ommeltu rahi löytyi porvoolaisesta kierrätysmyymälästä. SULASSA SOVUSSA Olohuoneen pöytä on Artekin. 30. Kun syksy ja pimeät illat koittavat, janoan edelleen kesäisiä värejä. Taulut ovat Hannan maalaamia. MEILLÄKOTONA.FI
VINKKI KOTIVINKKI . 31. Kotinne on veikeän värikäs, mistä tämä iloisuus kumpuaa. Kerrostalokolmion sisustus on yhdistelmä designia, itse tehtyä taidetta ja pieniä värikkäitä esineitä. Hanna, asuitte vuokralla ennen kuin ostitte tämän kodin. Haluan, että ilo ja energia jatkuvat kaupunkikodissamme läpi talven. Me olemme tehneet lähinnä pientä raikastusta, kuten maalanneet seiniä ja kattoja. Hayn Tray-tarjotinpöytä oli aikoinaan Hannan ensimmäinen designhankinta. Olemme molemmat Aksun kanssa intohimoisia sisustajia. Kun syksy ja pimeät illat koittavat, janoan edelleen kesäisiä värejä. Tässä kodissa olemme onnistuneet löytämään tyylimme. Asumme alkukesästä pitkälle syksyyn siirtolapuutarhamökissämme kukkien ja vehreyden ympäröimänä. Millainen sisustustyylinne on. Keittiön toiminnallisuus ei tästä kärsinyt, ja pikkuhuoneelle on paljon käyttöä. P ariskunta Hanna ja Aleksi eli Aksu ovat sisustaneet ensimmäisen oman kotinsa itäisessä Helsingissä niin värikkäästi, että siellä mieli pysyy virkeänä syyspimeilläkin. Asunnon edellinen omistaja oli tehnyt ison remontin, ja se sopi meille mainiosti. Otollinen hetki kaupoille koitti onnekkaasti koronakevään 2020 lopussa, juuri ennen kuin Suomessa alkoi todellinen asunnonostobuumi. En halua antaa tilaa synkkyydelle. Teimme kaupat siltä istumalta, ja pääsimme nauttimaan itäisen Helsingin merellisestä tunnelmasta. Kirkas väripaletti innostaa minua niin pukeutumisessa kuin sisustuksessa. Miten päädyitte tänne. Tämä oli ensimmäinen ja ainoa huoneisto, jota kävimme katsomassa. Marimekon kynttilänjalassa on Hannan työstämä suloinen kynttilä. AINA PAISTAA AURINKO Olohuoneen tv-tason päällä on vaihtuva kokoelma söpöjä esineitä. Minulla on aina ollut hyvä silmä sävyille, vaikka en muuten ole erityisen taiteellinen. Hän oli esimerkiksi oivaltanut lohkaista osan keittiöstä erilliseksi työtilaksi. Olemme hulluttelijoita ja tykkäämme aika erikoisista jutuista. Minä olen meistä ehdottomasti räVERHOILLA TUNNELMAA Huonemaisen tunnelman lasitetulle parvelleelle luovat yhdelle seinälle ripustetut verhot ja valonauha
Olen rämäpäinen sisustaja. MEILLÄKOTONA.FI. Voisin vuorata koko kämpän sähäkällä liilan sävyllä. 32
KOTIVINKKI . 33. Suurin osa design kalusteista on hankittu käytettyinä. Vanhan senkin yläpuolella on taiteilija Teemu Keisterin Pepputaulu. Keltaiset ja liilat Hayn säilytyslaatikot sopivat näppärästi tv-tason alle. OLESKELUN ONNI Kodin sydämessä on keittiön ja olohuoneen muodostama avara tila
Millaisia sisustusunelmia teillä on. Rakastan avaria tiloja ja valoa. Olen myös hankinnoissani spontaani ja toimin lähinnä intuition johdattelemana. Viikonloppuisin meidät löytää – mistäs muualtakaan – kuin kirpputoreilta. Voisin vuorata vaikka koko kämpän yhdellä sähäkällä liilan sävyllä. Vaikka olemme sänkyä ja sohvaa lukuun ottamatta ostaneet suurimman osan huonekaluista käytettyinä, haaveilen muutamasta klassikosta uutena. Värien ohella sekoittelemme rohkeasti uutta ja vanhaa. On ainoastaan hyvä, että Aksu pitää hulluimmat päähänpistoni kurissa. Elämämme on hyvin rauhallista ja leppoisaa. Koti merkitsee meille rauhoittumispaikkaa ja turvasatamaa. String-hyllykkö on kodin harvoja uutena ostettuja kalusteita. Sisustuksen kivijalkana ovat käytettyinä ostetut Artekin huonekalut, joita on kertynyt jo jonkin verran. Sitä paitsi liilaa on täällä jo hänen mielestään muutenkin liikaa. Peilin kautta näkyy Kaukametsäryijy. Väinö-kissa palauttaa meidät tietysti nopeasti haaveilusta maan pinnalle. Meillä on kaupunkikoti ja pieni mökki, mutta kenties jonain päivänä meillä on runsaasti enemmän neliötä. Sähäkkä lemmikki laittaa väistämättä rajoituksia kalliille hankinnoille. Aksu taas harkitsee ostoksia pidempään. * VINKKI TÖIHIN VAATEHUONEESEEN Edellinen asukas remontoi vaatehuoneesta pienen työhuoneen. Se on meille myös paikka, jossa inspiroidumme ja suunnittelemme jatkuvasti uusia projekteja niin kotiin kuin mökille. Valaisin on Design House Stocholmin ja yöpöytä Jyskistä. Artekin hyllyllä on Poster Clubin juliste. Arkemme on tasapainoista, sillä kotimme sijaitsee palveluiden, meriluonnon ja ulkoilumaastojen läheisyydessä. Tuntuu siltä, että elän jo nyt asumisen unelmaani. mäpäisempi sisustaja. 34. Minulla on suorastaan pakkomielle vaikkapa Hakolan Cocktail-varjostimesta. RUUTUA JA KUKKAA Tyynykokoelmasta kaksi on Marimekon ja loput Kierrätyskeskuksesta. Vitriini on Aksun suvun vanhoja aarteita. Nautimme yhdessä kirppiksillä kiertelystä, ja Aksu selaa ahkerasti Tori.fitä. Millaista arkea vietätte ja mitä koti teille merkitsee. Työpäivän jälkeen rentoudumme kotosalla tai puuhastelemme mökin puutarhassa. Artekin Domus-tuoli on ostettu kirppikseltä 12 eurolla. Myös Hakolan vaaleansininen Bobo-sohva olisi ihana. Niiden rinnalla on rönsyilevä kokoelma kirppislöytöjä, itse tehtyä taidetta ja värikkäitä julisteita. Aksu puolestaan haaveilee Yrjö Kukkapuron sohvasta. MEILLÄKOTONA.FI. Lisäksi saan runsaasti ideoita kotiin somesta, etenkin Instagramista. Tästä seuraa toisinaan pieniä yhteentörmäyksiä, mutta onneksi osaamme aina lopulta tulla sivistyneesti toisiamme vastaan
KOTIVINKKI . RENTO RYTMI Makuuhuoneen seinän sävy on Tikkurilan Angora H466. Senkki on Aksun suvun perintöä, ja sen päällä on Marimekon Urna-majakko. Ruudulliset lempilakanat on ostettu Gina Tricotista. Olemme molemmat intohimoisia sisustajia ja nautimme kirppiksillä kiertelystä. 35
”On hauskaa suunnitella nukeille tarina” Turkulainen Erika Ehrlund, 39, ompelee Barbie-nukeille asukokonaisuuksia ja kuvaa niitä jopa lomamatkoilla. ULKOKUVAUS KÄYNNISSÄ Erika kuvaa nukkeja asuissaan yleensä ulkona, koska silloin kuviin saa luonnon valon. Yhden kuvan tekemiseen menee puolisen tuntia. TEKSTI VIVI WIHANTO KUVAT SUVI ELO 36. MEILLÄKOTONA.FI
37. INSPIRAATIO INSTAGRAMISTA Erika innostui kuvaamaan, kun hän bongasi Instagramista tilin, jossa oli realistisia kuvia Barbienukeista. KOTIVINKKI
KAAVAT KOKEILUSSA Erika suunnittelee itse kaavoja, mutta käyttää myös valmiita, joita löytää Pinterestistä. Pieneen näpertämiseen keskittyminen on rentouttavaa. Samalla muistin omat lapsuudenleikkini Barbieilla ja sen, miten paljon rakastin itse tehtyjä vaatekokonaisuuksia. Otan nuket, niiden asut ja asusteet mukaan lomamatkoille ja karkaan vaikka aikaisin aamulla hotellihuoneesta etsimään kuvausVINKKI On ihana päästä hetkeksi pois lapsiperhearjen hälinästä. Kangasliikkeissä käyn aina läpi palalaarit. On ihana päästä hetkeksi kokonaan pois lapsiperhearjen hälinästä ja kiireestä. Toivoisin, että asujani päätyisi Barbie-harrastajien kokoelmiin ja pienten fanien leikkeihin. Ompelussa hyödynnän usein lasten vanhoja vaatteita ja jämäkankaita. paikkoja. On hauskaa päästä suunnittelemaan nukeille tarina ja etsiä kuvauspaikkoja, joihin voin rakentaa kokonaisuuden oikeassa mittakaavassa. Mahtavinta on ideoida asuja erilaisiin teemoihin liittyen. Nopeimmillaan saan valmista vartissa, isompiin töihin kuluu parisen tuntia. Siitä lähtien olen suunnitellut ja ommellut asuja omien ja tuttujen lasten nukeille. Minulle on tärkeää, että kuvasta tulee realistinen, ja yritän mahdollisuuksien mukaan etsiä taustalle jotakin tunnistettavaa. Vielä en ole tähän lähtenyt. Olen koulutukseltani muotoilija ja ommellut paljon vaatteita itselleni lapsesta asti. Unelmani olisi päästä matkustamaan enemmän, jolloin voisin kuvata asuja jännittävissä paikoissa ja tunnistettavissa kohteissa ympäri maailmaa. Y stäväni tytär toivoi pari vuotta sitten syntymäpäivälahjaksi Barbie-nukkejen asuja, ja aloin katsella niitä ensin kaupoista. Sosiaalisen median nukkeyhteisön haasteisiin on kiva ottaa osaa, esimerkiksi tänä vuonna teemoja ovat olleet merenneidot ja pride. * 38. Monet ovat toivoneet nukeille suunnittelemiani pukuja ja asusteita myös aikuis ten koossa. MEILLÄKOTONA.FI. LUPA LEIKKIÄ Erika ompelee asuja muutaman tunnin viikossa. Olenkin perustanut asuille oman Etsy-tilin, sillä en haluaisi tehdä näitä vain omaksi iloksi. Oma suosikkini on jokaviikkoinen #mondayfordolls. Omista kaavoista hän tekee yleensä ensin prototyypin, jota kehittelee lisää. Kotikaupungissani Turussa kuvatuissa kuvissa on vilahtanut esimerkiksi Tuomiokirkko ja Aurajokiranta. Teen itse kaavoja, mutta käytän myös valmiita kaavoja. SAAN INSPIRAATIOTA muodista ja elokuvista. Päätinkin tehdä lahjan itse. PARASTA HARRASTUKSESSANI on eskapismi. Lapset saavat myös leikkiä äidin ompelemilla vaatteilla ja asusteilla. BARBIE-NUKKEJEN kuvaaminen tekemissäni asukokonaisuuksissa ja erilaisissa paikoissa on iso osa harrastustani
Laukkuja hän haluaisi tehdä enemmänkin, mutta ei ole löytänyt vielä hyvää kaavaa. Välillä on haasteita saada nuket pysymään paikoillaan ja asennossa esimerkiksi tuulisella ilmalla kuvatessa. 4. 3. 1. 1. Erika perusti keväällä 2021 Instagram-tilin @madde.makes, jossa hän julkaisee kuviaan. Tosin virkaaminen ja neulominen on hitaampaa kuin ompelu, joten niitä tulee tehtyä vähemmän. 2. 39. Vaatteiden lisäksi Erika tekee erilaisia asusteita, kuten laukkuja, hattuja ja koruja. Erika myös virkkaa ja neuloo vaatteita ja asusteita ompelun lisäksi. 4. KOTIVINKKI . 2. 3. Kaikilla saa leikkiä. Tyttären huoneessa on iso kirjahylly, johon Erika on stailannut erilaisia huoneita ja niihin sopivia nukkeja. 5. 5
HELMI HOMMA Askartele puuhelmistä tyylikäs johtopiilo lampulle, hauskat kesäkassin kahvat tai suloiset pyyhepidikkeet kylppäriin. Liitä sokeripala takaisin. MEILLÄKOTONA.FI. Maalaa ensimmäinen ja toiseksi viimeinen helmi lampun sävyllä. Irrota johdosta sokeripala ja ujuta helmet johtoon. TEKSTI MARITA KOUHIA KUVAT KRISTIINA KURRONEN 40. Valitse esimerkiksi 30–50 mm puuhelmiä ja asettele ne niin, että suurin jää keskelle. Tee itse PAMPULAPIILO Johdonpäälliseen tarvitset puu helmiä ja askartelumaalia
A IN A -S E N K K I J A P U N O S -T U O L I, P A R O L A N R O T T IN K I. 41. KOTIVINKKI . F R ID F U L L -R U U K K U J A K A S V I, H Ö V O L M -N A U L A K K O , K LY N N O N B A M B U R U U K K U , G R A D V IS -L A S IM A L J A K K O J A M U R A T T I, IK E A . F I. L A U R A -P U U K E N G Ä T, TA L L A .F I. Loppukesän hehkein kranssi syntyy kauden kukista, oman pihan yrteistä ja omenapuiden oksista. Ujuta helmet joko yhteen vahvaan rauta lankaan tai kerrostaen ohuempaan ja sido rauta langan päät yhteen. M E K K O , N O S H .F I. IKIKRANSSI KUKASSA Tarvitset kranssiin 16 x 40 mm ja 27 x 20 mm puu helmeä. R A U H A -M E K K O , N O U K I. F I. Ota huomioon, että kranssista tulee painavampi, kun olet sitonut kasvit siihen. Sido koriste omenapuunoksat, rosmariinioksat ja heinät ensin pöydällä yhteen pitkäksi pötköksi ja kiinnitä se kranssiin sidontalangalla. Viimeistele kranssi krysan teemeilla ja liljoilla
Halutessasi voit jättää kassin alkuperäiset kahvat kassiin kiinni ja käyttää molempia. POMPULAT OLALLE Tuunaa kangaskassin kahvat helmillä. Tee ripustin rautalangasta. Ujuta helmet nyöreihin. Liimaa vielä nyörin päälle vahva kangastai nahkapala. 42. Tarvitset 74 x 18 mm puuhelmeä ja kaksi vahvaa nyöriä sekä vahvaa kangasta tai nahkaa. Voit myös tuunata vanhaa peiliä irrottamalla kehykset ja korvaamalla ne helmillä. Ompele tuke vat tikkaukset nyörin ja kangaspalan päälle. Maalaa 8 keskikokoista helmeä turkoosiksi ja ujuta 5 isompaa helmeä nyöriin sekä niiden molemmille puolille 4 pienempää helmeä. PEILI PALLOILEE Liimaa peilin reunaan 40 mm puuhelmiä vieri viereen lasille ja puulle soveltuvalla vahvalla liimalla. Vedä narun päät vielä yhdestä pienestä helmestä läpi ja kiinnitä puurenkaaseen vetä mällä nyöri renkaan läpi ja solmimalla helmen ja renkaan välistä tiukalla kaksoissolmulla. Lisää lopuksi pienet helmet molemmille puolille. MEILLÄKOTONA.FI. PISARA PYYHKEELLE Tarvitset pyyheripustimiin 8 x 20 mm, 5 x 30 mm, 3 x 10 mm puuhelmeä, puun renkaan, vahvaa puuvillanyöriä ja turkoosia askartelumaalia. Jätä tarpeeksi nyöriä päihin, jotka taittelet ja liimaat lomittain kassin taakse
Laita liimatippa viimei seen solmuun pitävyyden tueksi. PERÄT KUIN KORUT Tee avaimenperiä ja laukunkoristeita maalaamalla ja yhdistelemällä erivärisiä pikkuhelmiä keskenään. Tee palmikoita, solmuja ja sidontoja. Käytä erilaisia nyörejä kuten päällystettyä puuvilla lankaa tai nahkanyöriä. 43. KOTIVINKKI . Puuhelmiä voi käyttää aina uudelleen, kun inspiraatio iskee
MEILLÄKOTONA.FI. Tee itse Tervetuloa kotiin Virkkaa kaunis ovaalinmuotoinen kynnysmatto eteiseen juuttinarusta. TEKSTI MARJA RAUTIAINEN / LAPPAJÄRVEN VÄRJÄÄMÖ KUVAT KRISTIINA KURRONEN 44
040 838 5449, Lappajarvenvarjaamo.fi Juuttimaton voi pestä runsaalla viileällä vedellä. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, 4 pp, *lisäys, 9 pp*, toista *-* vielä 3 kertaa, 31 pp, *lisäys, 9 pp*, toista *-* vielä 3 kertaa, lisäys, 25 pp. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, *8 pp, lisäys*, toista *-* vielä 4 kertaa, 20 pp, *lisäys, 8 pp*, toista *-* vielä 4 kertaa, lisäys, 20 pp. 16. 45. krs: Virkkaa 1 pp jokaiseen s:aan. Sulje kaikki kerrokset samoin, ellei toisin mainita. 2. 11. Reunusta matto virkkaamalla 1 krs piilosilmukoita sopivan väljästi niin, että reuna ei kiristy. OVAALI-KYNNYSMATTO • Koko: 66 x 54 cm NÄITÄ TARVITSET • Lanka: Lappajärvn Värjäämön vahvaa juuttinarua (100 % juutti, n. Päättele langat. 14. Huom! Lisäys = virkkaa 2 pp samaan s:aan. ja viimeisen lisäyksen välissä on 31 s. 6 krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, 3 pp, lisäys, 3 pp, lisäys, 2 pp, *lisäys, 3 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 15 pp, *lisäys, 3 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 2 pp, *lisäys, 3 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 15 pp. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, 1 pp jokaiseen s:aan. krs: Virkkaa 2 pp (= puolipylväs) 3. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, *1 pp, lisäys*, toista *-* vielä kerran, *lisäys, 1 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 13 pp, *lisäys, 1 pp*, toista *-* vielä kerran, *lisäys, 1 pp*, toista vielä kerran, lisäys, 13 pp. 3. 13. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, *2 pp, lisäys*, toista *-* vielä kerran, 1 pp, *lisäys, 2 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 14 pp, *lisäys, 2 pp*, toista *-* vielä kerran, lisäys, 1 pp, lisäys, *2 pp, lisäys*, toista *-* vielä kerran, 14 pp. 17. Lankaja ohjetiedustelut: Lappajärven Värjäämö, p. Jatka virkkaamalla edellisten silmukoiden vastakkaiselle puolelle 12 pp ja 1 ps 2. Luonnollinen, vahva juuttinaru sopii ovimaton materiaaliksi. Merkitse kaarevien päätyjen 6 lisäystä ja tee lisäykset samoissa kohdissa 7.–10. Kuivaa vaaka tasossa. 500 g = n. Virkkaa keltaisella aloitusketjuun 16 kjs. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, 5 pp, *lisäys, 11 pp*, toista *-* vielä 3 kertaa, lisäys, 34 pp, *lisäys, 11 pp*, toista *-* vielä 3 kertaa, lisäys, 27 pp. krs: 2 kjs,+1 pp samaan s:aan, 21 pp, lisäys, 64 pp, lisäys, 42 pp. Vaihda työhön valkaisematon lanka. 12. 15. kerroksilla . kjs:aan, 12 pp ja 3 pp viimeiseen s:aan. 1. VINKKI KOTIVINKKI . krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, lisäys kolmeen seuraavaan s:aan, 11 pp, lisäys neljään seuraavaan s:aan, 11 pp. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, *10 pp, lisäys*, toista *-* vielä 4 kertaa, 21 pp, *lisäys, 10 pp*, toista *-* vielä 4 kertaa, lisäys, 21 pp. kjs:aan. krs: 2 kjs+1 pp samaan s:aan, *1 pp, lisäys*, toista *-* 2 kertaa, 12 pp, *lisäys, 1 pp*, toista *-* vielä 2 kertaa, lisäys, 11 pp ja 1 pp aloitusketjun juureen (= 12 pp). Vältä voimakasta hankausta ja taitoksia. 4. 5. Vaihda työhön sininen lanka viimeisen pp:n lopussa. 225 m), 300 g luonnonväristä (2), 200 g tummansinistä (14) ja 80 g keltaista (8) • Virkkuukoukku: 6 mm tai käsialan mukaan • Tiheys: 10 s ja 6,5 krs = 10 cm TEE NÄIN Virkkaa matto puolipylväillä (= pp). 1
Pinttymään päässyt lika vaatii tehokkaam pia keinoja ja aineita. SIIVOA SÄÄNNÖLLISESTI Siivoa jäljet heti, kun likaa tulee, niin pär jäät nihkeällä liinalla. VALITSE MONIKÄYTTÖINEN Vältä kertakäyttö tuotteita. KUNNON VÄLINEET Kun käytössä on kestäviä välineitä, ei aineita juuri tarvita. Pölyjen pyyhintään ei tarvita edes vettä mikrokuituliinan kans sa. 46. Satsaa sen sijaan monikäyttöi syyteen: Valitse vaihto päällisiä tiski ja wcharjoja. Säännöllinen siivous vähentää tarvetta järeille konsteille. Lastaa voi käyttää myös esimerkiksi soh vaan ja autoon. 1 4 2 5 3 6 T E K S T I A N N A W IL K M A N K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Sonia Lindholm jakaa vinkkejä ekologisempaan siivoamiseen suosituilla boniasiivous tileillään Tiktokissa ja Instagramissa. HEIPAT IMURILLE Kuivalla mikrokuitu mopilla saa yhtä hy vää jälkeä kuin imuril la: se suorastaan imaisee pölyn ja karvat itseensä. Muutama hyvä väline riittää: moppi, liinoja, pesusieniä ja rikkalapio harjoineen. Niillä saa liat he ti pois, eikä imuria tar vitse kaivaa esiin. Vink, vink! Luonnonystävän siivousvinkit Siivousvaikuttaja Sonia Lindholm vinkkaa, miten kodin voi siivota ekologisesti. Saatavilla on myös varsia, joihin sopii useita välineitä harjoista ikkunan pesimiin. MEILLÄKOTONA.FI. VÄRIKOODAUS AUTTAA Parhaan lopputulok sen saat, kun kuhunkin käyttötarkoitukseen on omat liinansa. Lattian pesuun riittää hyvän mikrokuitumopin lisäk si vesi. Se kerää syvältä maton kuiduis ta sellaistakin nukka pölyä, joka ei välttä mättä lähde imurilla. Pesuaineita ei usein tarvita ollenkaan. IKKUNALASTA AVUKSI Ikkunalastalla saa maton kätevästi puhtaaksi. Mikrokuitumopit ja liinat voi pestä pesu koneessa, pesusienet tiskikoneessa astioi den kanssa. Muis tat liinojen käyttökoh teet, kun käytät aina samanvärisiä liinoja samaan paikkaan, esimerkiksi vihreitä vessaan ja sinisiä ikku noihin. Tällöin aineita ei tarvita. Rikkalapio ja harja kannattaa pitää esillä
Miesten ja naisten mallit 189 e, Halti.fi. Ledvancen Sun@ Home-lamput luovat päivänvalon kaltaista valoa. TÄ S TÄ K I I N N O S T U I N Alvar-koiranruoat valmistetaan kestävistä raakaaineista, muun muassa hävikistä. 8. Marimekko x Adidas -syysmalliston Ultraboost 22 -kenkien päällinen on valmistettu langalla, jossa on vähintään puolet rannoilta kerättyä Parley Ocean Plastic -muovia. IIRIS VON KNORRING STARTTI SYKSYYN Ota vauhtia uusilla lenkkareilla ja maista terveellistä karkkia. 2,85 e, K-kaupat. 47. Wellibitesit ovat ruotsalaisen farmaseutin kehittämiä terveellisiä karkkeja. 5. Liljatulppaani ’Vendee Globen’ suipot terälehdet muistuttavat loimottavia liekkejä. Se silppuaa ruohon ja puhaltaa sen takaisin nurmikolle. 2. Seerumia riittää hyvin pieni määrä ennen ihovoidetta. 3. 8. Suosituskoneella voi luoda koiralle sopivan ruokayhdistelmän ja tilata näytteen. Silitysspray 6,80 e, Ruohonjuuri.fi. Sillä voi olla hyviä vaikutuksia unirytmiin. Kalustejalat 19 e, Clas Ohlson. Istuta puutarhaan ennen kuin maa jäätyy. 3. Testissä seerumi teki heti ihosta samettisen tuntuisen ja ihon sävy parani. 6. Vink, vink! K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS TA J A T 1. Upotettava Downlight Slim 225, 53 e, Lamppuexpress.com. 200 e, Adidas.fi. KOTIVINKKI . Ryobin Max Power 36V -bioleikkaava ruohonleikkuri on pakokaasuton ja meluton. 1. Ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja. 6. Sokerittomia karkkeja on viittä makua. 399 e, K-rauta. 5. 4. 2. Elävät mikrobit auttavat ihoa korjaamaan epätasapainotiloja, esimerkiksi aknea tai kuivuutta. Suunta Hybridi -takki on suunniteltu ulkona treenaamiseen ja pyöräilyyn syksyn koleissa ja kosteissa keleissä. Alvarpet.com IIRIS VON KNORRING TÄTÄ T E S TA S I N MIKROBEJA IHOLLE Essen probioottisissa seerumeissa on eläviä mikrobeja toisin kuin monissa muissa probioottissa ihonhoitotuotteissa. 4. Esse Skin care Probiotic Serum+ noin 118 e. 7. Ekologinen silitystärkki vahvistaa, suoristaa ja viimeistelee silitettävät puuvilla-, pellava-, hamppuja sekakuituiset tekstiilit. 8,95 e, Nelson garden.fi. Prettypegs-kalustejalat ja -vetimet sopivat esimerkiksi Ikean kalusteisiin, ja niillä voi tuunata vanhan sohvan tai kaapin uuden näköisiksi. 7
MEILLÄKOTONA.FI. PARI KILOA KESÄKURPITSAA TEKSTI RAISA LAINE KUVAT ANT TI VET TENRANTA 48. Kesä jatkuu Sitruunan, timjamin ja kesä kurpitsan ryydittämässä pastassa maistuu Välimeren aurinko. Pasta, keitto ja salaatti syntyvät nopeasti. Esivalmistele kolmen päivän ruoat paahtamalla pellillinen kesäkurpitsaa
Keittokin on helppo ottaa mukaan ja lämmittää lounaaksi. Viimeistele keitto mantelilastuilla, joita voit paahtaa kuumalla, kuivalla pannulla muutaman minuutin kullan ruskeiksi. VINKKI KOTIVINKKI . Kylmästä lämpimään Fetasalaatin voi nauttia lämpimänä, jolloin myös linssi-papuseos kannattaa kuumentaa. 49. Salaatti maistuu hyvältä myös kylmänä esi merkiksi evääksi pakattuna
MUUTAMA PÄIVÄ RIITTÄÄ Mieti, montako päivää jaksat syödä samoja raaka-aineita. ALKUTAI LOPPUVIIKON APU Valitse itsellesi paras päivä viikosta kokkailuun. Oikein jäähdytettynä ja säilytettynä ruoka säilyy hyvänä 3–4 päivää. MEILLÄKOTONA.FI. Tomaattipohjainen linssikeitto on hyvä esimerkki ruoasta, jota kannattaa valmistaa iso satsi kerrallaan. 50. ATERIAPREPPAUS ON RUOKIEN SUUNNITTELUA JA VALMISTELUA USEAKSI PÄIVÄKSI ETUKÄTEEN. Kannattaa aloittaa 2–3 päiväksi etukäteen valmistelluista ruoista. SÄILÖ JA PAKKAA TIIVIISTI Satsaa hyviin, tiiviskantisiin rasioihin, joilla ruokaa on helppo kuljettaa esimerkiksi työpaikalle lounaaksi. Tukevoita aterioita tarpeen mukaan esimerkiksi täysjyväleivällä. Yhdelle sopii sunnuntai uutta viikkoa ajatellen ja toiselle taas keskiviikko, jolloin hoituu loppuviikko. 1 2 3 4 5 P A S TA L A U TA N E N J A K E IT T O K U L H O T, S T O C K M A N N . PAKASTA LOPUT Mieti, mikä ruoka kestää hyvin sulatusta ja uudelleen lämmitystä rakenteen ja maun kärsimättä. Pakasta ylijäävä ruoka mieluiten jo valmistuspäivänä. Muistilista SUUNNITTELE KOKONAISUUS Varmista, että saat aterioista riittävästi energiaa ja tasa painoisesti hiilihydraatteja, proteiinia ja kuitua
1 l paahdettuja kesäkurpitsakuutioita 1 l rucolaa 1 rku lehtipersiljaa 200 g fetajuustoa K ASTIKE ¾ dl mietoa oliiviöljyä 1 rkl omenaviinietikkaa 2 tl hunajaa ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 2 tl juustokuminaa 1. punaisia linssejä tai mustapapuja) 4 tomaattia n. Hienonna timjami ja raasta parmesaani. Kaada kesäkurpitsakuutiot uuni pellille ja kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Paahdettu kesäkupitsa n. Tarkista suola. 2. Keitä pasta napakan kypsäksi suolalla maustetussa vedessä. Koskenlaskija) n. Pese ja raasta sitruunan kuori ja purista ruokalusikallinen mehua talteen. Tarkista suola. 400 g säilöttyjä linssejä tai papuja (esim. Huuhtele linssit ja/tai pavut kylmällä vedellä ja valuta huolellisesti. 2. 51. Valuta huolellisesti. Kaada kasvisliemi joukkoon ja anna keiton hautua kannen alla hiljaa poristen noin 10 minuuttia. 2. KOTIVINKKI . 3 l valmista kesäkurpitsaa | 5 min + 20 min paahtaminen gluteeniton, maidoton, munaton, vegaaninen 4–5 kesäkurpitsaa ½ dl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1. Kuumenna nopeasti koko ajan pastaa käännellen. Revi lehtipersiljaa ja murustele fetaa pinnalle. Jäähdytä kesäkurpitsakuutiot. 3. Kokoa linssi-papuseosta, paahdettua kesäkurpitsaa, tomaattiviipaleita ja rucolaa salaattivadeille tai annoslautasille. Valmista halutut ateriat ja pakkaa yli jäävät kesäkurpitsakuutiot jääkaappiin odottamaan esimerkiksi salaattia. 1 l paahdettuja kesäkurpitsakuutioita (suolaa) 1. Sekoita kaikki kastikkeen aineet keskenään tasaiseksi. Sulata voi kattilassa. Leikkaa tomaatit viipaleiksi. 1 l paahdettuja kesäkurpitsakuutioita ½ tl mustapippuria (suolaa) 1. Tarjoa heti. Kesäkurpitsafetasalaatti 4 annosta | 10 min gluteeniton, munaton n. Lisää kesäkurpitsakuutiot ja kuumenna vielä kertaalleen. Hienonna purjo ja valkosipuli. Paloittele sulatejuusto keiton joukkoon ja soseuta sauvasekoittimella sileäksi. Paista kasviksia kattilassa tilkassa öljyä pari minuuttia. Siirrä kattila syrjään liedeltä ja sekoita sitruunan kuori ja mehu, mustapippuri sekä parmesaaniraaste joukkoon. Kesäkurpitsasitruunapasta 4 annosta | 15 min munaton 400 g spagettia 2 tl (luomu)sitruunan kuorta raasteena 1 rkl sitruunamehua 1 rkl hienonnettua timjamia 2 dl parmesaanijuustoa raasteena 75 g voita sulatettuna n. Leikkaa kesäkurpitsoista päädyt pois ja kuutioi kurpitsat isoon kulhoon. 3. Kääntele kastike salaatin joukkoon tai tarjoa erikseen. 2. Lisää öljy ja suola ja sekoita niin, että ne levittyvät tasaisesti. Lisää timjami, keitetty pasta ja kesäkurpitsakuutiot voin joukkoon. Kesäkurpitsakeitto 4 annosta | 10 min + 10 min keittäminen gluteeniton, munaton 1 pieni purjo 2 valkosipulinkynttä 2 lehtisellerinvartta 1 rkl öljyä 8 dl kuumaa kasvislientä 100 g sulatejuustoa (esim. Leikkaa lehtiselleri viipaleiksi
TEKSTI RAISA LAINE KUVAT ANT TI VET TENRANTA 52. Klassikko Hetken kiusaus Lohikiusaus syntyy paistinpannulla parissakymmenessä minuutissa, jos jääkaapista löytyy keitettyjä perunoita. MEILLÄKOTONA.FI
Mausta suolalla. V E S IL A S I, G R A N IT . Kun ryyditän perunat kinkulla tai lohella ja lisään lorauksen kermaa pyöristämään, perunoista tulee pannuversio pikakiusausta. Lisää ranskankerma ja kuohukerma pannulle ja anna seoksen kiehahtaa. Lohikiusaus pannulla 4 annosta | 20 min gluteeniton, munaton n. Siirrä pannu syrjään liedeltä. 800 g keitettyjä perunoita 2 kesäsipulia varsineen 1 rkl voita ½ tl suolaa 150 g ranskankermaa 2 dl kuohukermaa n. Sen seuraksi hölskytän simppelisti etikkaisia avomaan kurkkuviipaleita.” RAISA LAINE ruokatoimittaja P E L L A V A E S S U J A R U O K A L A U TA N E N , S T O C K M A N N . Hölskykurkkujen salainen ainesosa on teelusikallinen sinapinsiemeniä. Laske lämpöä ja anna kiusauksen tekeytyä hiljalleen poristen noin 5 minuuttia. 3. 2. Paista perunoita voissa isolla paistinpannulla pari minuuttia tai kunnes ne ovat hieman ruskistuneet. Hienonna tilli ja lisää kiusauksen joukkoon yhdessä mustapippurin kanssa. ISO KATTILA POTTUA ”Keitän usein perunoita tarkoituksella liikaa, sillä ne ovat kylminä monikäyttöisiä ja usein sitten seuraavan päivän ruoka on jo puoliväliin valmis. Lisää sipuli pannulle ja jatka paistamista pari minuuttia. 53. Leikkaa perunat suikaleiksi ja hienonna sipuli. KOTIVINKKI . Perkaa lohi sopiviksi annospaloiksi ja kääntele kuuman kiusauksen joukkoon. Pyttipannu on perheemme kestosuosikki, ja perunasalaatti maistuu makkaran kaverina. 500 g lämminsavulohta 1 rku tilliä ½ tl mustapippuria 1
Hänen tarinansa on tuttu vaihdevuosiin perehtyneelle tietokirjailijalle Varpu Taville. Vogelin teetättämässä tutkimuksessa käyttäjien kuumat aallot helpottivat merkittävästi neljän viikon käytön aikana. – Tuotteesta on poistettu salviakasvin sisältämä tujoni, josta voi aiheutua terveyshaittoja, Tavi kertoo. – Menoforce Strong -tuote helpotti oloani. Hän pitää Menoforce Strongin etuna sitä, että tuotetta voi käyttää pitkäkestoisesti ja tauotta. Ei naisellisuus lopu menopaussiin. Oireiden hallintaan voi pyrkiä myös ravintolisien tai hormonikorvaushoidon avulla. Välillä oli hiki ja välillä kylmä. Vaihdevuosioireita ei tarvitse hävetä – ja niihin löytyy omahoitokeinoja, sanoo tietokirjailija Varpu Tavi. Kuumat aallot kuriin MAINOS Jatkuva heräily haittaa monen naisen elämää. – Saatoin herätä kymmenenkin kertaa yhden yön aikana. Tavi toimii moderaattorina Facebookiin perustetussa Nainen parasta vuosikertaa -ryhmässä, joka tarjoaa vertaistukea. Moni nainen kohtaa menopaussin jo paljon ennen viisikymppisiään. – Ihmettelin, miten voin saada kuumia aaltoja ja olla itkuinen ja surumielinen, vain 45-vuotiaana. Kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosioireita voi lievittää omahoitokeinoilla. – Iloa tuottava liikunta, höttöhiilareita ja sokeria rajoittava ruokavalio sekä unen ja stressin hoitamiseen panostaminen helpottavat monesti oireita, Tavi kertoo. Jatkuva hikisenä öisin herääminen ei ole har vinainen vaihdevuosioire. Lue lisää vaihdevuosista: Tuote on tuttu myös Varpu Taville. Epub 2011 May 16. Valmisteen sisältämä salvia tasaa vaihdevuosiin liittyviä tuntemuksia, kuten hikoilua. Koin, että sen avulla kuumat aaltoni katosivat, Toivanen sanoo. MAINOS Menoforce Strong -tuote helpotti Kirsi Toivasen oloa. C M Y CM MY CY CMY K. V aihdevuosioireet saattavat ilmaantua naisen elämään kuin hyökyaalto. Kuumat aallot, yöhikoilu, mielialanvaihtelut – ei niihin voi valmistua etukäteen. Toivasen yöt muuttuivat raskaiksi. – Ei naisellisuus lopu menopaussiin. Kirsi Toivanen halusi etsiä oireisiinsa luonnollista apua. doi: 10.1007/s12325-011-0027-z. Oireita voi helpottaa monin keinoin Lähde: Bommer S, Klein P, Suter A, First time proof of sage’s tolerability and e?cacy in menopausal women with hot ?ushes, Adv Ther. Nukkumisesta ei tullut käytännössä katsoen mitään. Iloa vertaistuesta Tavin mukaan valmisteesta voi olla hyötyä lievistä ja keskivaikeista vaihdevuosioireista kärsiville. Hän kirjoitti Vaihdevuodet luonnollisesti -kirjan (2021) vastatakseen lukuisiin hänelle tulleisiin, vaihdevuosioireisiin liittyviin kysymyksiin. – Se sisältää salviaa, jolla Keski-Euroopassa on haettu vuosisatojen ajan helpotusta vaihdevuosioireisiin. 2011 Jun;28(6):490-500. Ryhmässä jaetaan kokemuksia – ollaan yhdessä upeita naisia. – Usein halutaan tietää lisää omahoitokeinoista, kuten missä vaiheessa oireisiin kannattaisi kokeilla Menoforce Strongia tai muita ravintolisiä. Tuotteen valmistajan A. Hämmennystäkin aiheuttavasta elämäntilanteesta ei ole helppo käydä kahvipöytäkeskusteluja. 45-vuotiaana vaihdevuosioireiden kouriin joutunut Kirsi Toivanen kertoo tulleensa totaalisen yllätetyksi. – Moni nainen huojentuu kuullessaan, että hän ei ole ainut, joka kärsii esimerkiksi huonosti nukuttujen öiden jälkeisestä aivosumusta. Välillä oli hiki ja välillä kylmä, Toivanen kertoo
Salmiakkia suklaapiilossa Mausta brownie-leivokset ärhäköillä salmiakkikarkeilla ja jätä ne keskeltä ihanan kosteiksi. 2. Kaavi kulhon reunat. Dr. Rouhi suklaa ja murskaa turkinpippurit. Kaada taikina uunivuokaan (noin 20 x 25 cm) leivinpaperin päälle ja paista 175-asteisen uunin keskitasolla 25–35 minuuttia. Browniet saavat jäädä kosteiksi. 55. Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar KOTIVINKKI . Kääntele suklaaja turkinpippurirouheet taikinaan. TEKSTI JONNA AHONEN JA JINNA LAPPALAINEN KUVA KRISTIINA KURRONEN Tarjoa browniet lämpiminä jäätelön tai vaniljakastikkeen ja marjojen kanssa. 3. VINKKI Turkinpippuribrowniet 16 kpl | 20 min + 35 min paistaminen 225 g pehmeää voita 2 rkl rypsiöljyä 3 dl hienoa sokeria 4 munaa 2 tl vaniljasokeria ½ tl suolaa 2½ dl vehnäjauhoja 2½ dl tummaa kaakaojauhetta 150 g tummaatai maitosuklaata 1 pss turkinpippurikarkkeja Taikinaterapiaa 1. Vatkaa voi, öljy ja sokerit kulhossa kuohkeaksi vaahdoksi. Sekoita jauhot ja kaakaojauhe toisessa kulhossa ja siivilöi ne vaahdon joukkoon. Vatkaa tasaiseksi nopeasti, ettei brownieista tule sitkeitä. Lisää munat yksitellen
#KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Päiväpötköttely on aina hyvä ajatus! KOTIVINKKI . Hyvinvoinnin ja elämän mielekkyyden kannalta logiikka ei ole kestävä. 57. Lepoon ja rentoutumiseen on oikeus ihan jokaisella, hänelläkin, joka ei ole työelämässä, Virtanen lisää. Miten pitäisimme tämän mielessä myös kesälomien jälkeen. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Minusta LEPOON ON LUPA LEPO ON OIKEUS , jota ei tarvitse ansaita, kirjoittaa Työterveyslaitoksen tutkija ja psykologi Anniina Virtanen Instagramtilillään @anniinavir. Moni suhtautuu lepoon ja rentoutumiseen ansaintalogiikan kautta: levätä voi hyvällä omallatunnolla vasta sitten, kun on paiskonut hommia erityisen ahkerasti
Henkilökohtaista Kun Hanna Jensenin äiti sairastui, hän huomasi, ettei muistisairaan isän hoitaminen ollut pätevöittänyt häntä. MEILLÄKOTONA.FI. ”Muistisairaus ei enää pelota minua” 58. Toisella kierroksella Jensen mietti, mitä voisi oppia äidiltään
Jälleen kerran aloin kaivaa tietoa muistisairauksista ja myös kyseenalaistaa totuttuja ajatusmalleja. ”Ei tässä elämässä mikään ole ylitsepääsemätöntä”, hän sanoi kerrottuaan ensin hoitaneensa syöpäsairaan vaimonsa hautaan asti. Näillä tunteilla ei välttämättä ole mitään tekemistä muistisairauden kanssa. Stereotypiat oli unohdettava. M uistisairausdiagnoosi ei ole kuolemantuomio vaan tieto siitä, että alkamassa on uusi, toisenlainen elämän vaihe. Siitä olin samaa mieltä. VANHEMPANI OLIVAT eronneet vuonna 1990, joten heistä huolehtiminen kuului minulle ja veljelleni. Minä, mieheni ja silloin 20ja 17-vuotiaat tyttäreni lähdimme toiselle kierrokselle rauhallisina. Hänen mielestään sairaus oli hänelle voimavara. Hän punaa huulensa ja pukeutuu kauniisti. Oikeastaan hän haki toisesta huoneesta pinon papereita, laski ne syliini ja pyysi minua lukemaan niitä. Sukulaisille hän sanoi minun pilanneen hänen elämänsä ja jättävänsä minut perinnöttömäksi. ”Suorastaan pidän nykyisestä elämäntilanteesta”, Mauri ilmoitti. VAIKKA ÄITI OLISI KUINKA MUISTI SAIRAS, HÄNESSÄ ON JOTAKIN TERVETTÄ. Toisin kuin isän, äidin sairaus näyttäytyi ärhäkkäänä ja ärtyneenä. Onneksi hänellä oli joku – minä – jolle hän saattoi näyttää syvimmät tuntemuksensa. Vuonna 2015 diagnoosin sai äiti. Isä oli saanut Alzheimerin taudin diagnoosin vuonna 2009, kun olin 38-vuotias. Äiti, entinen alakoulun opettaja, opetti minut muuttamaan asennettani. Viime aikoina olen katsonut valokuvia lapsuuden perheestämme hyvillä mielin. Marraskuussa 2021 katsoin Muistiliiton Muistikonferenssi-webinaarissa Alzheimerin tautia sairastavaa Mauria, joka kertoi elävänsä suorastaan luovaa ja innostavaa aikaa. Seuraavaksi luin lauseen, että kun olet nähnyt yhden Alzheimerin tautia sairastavan ihmisen, olet nähnyt yhden Alzheimerin tautia sairastavan ihmisen. Muistisairaus toi hänen sanojensa mukaan eläke päiviin sisältöä ja uusia ihmisiä. Äidillä ei ollut sairaudentuntoa, ja kun jouduin muuttamaan hänen tavaransa paikasta toiseen vuosien varrella kolme kertaa, hän raivostui aina. Jokainen sairastaa tavallaan. Hän saattaa tarttua kirjaan mutta ei varsinaisesti lue sitä. K U V A T H A N N A J E N S E N KOTIVINKKI . Vaikka kuinka järkeilin, oman äidin kiukkua oli raskasta ottaa vastaan. Äiti kertoi minulle diagnoosistaan kotonaan, ilman ennakko varoituksia, arkisen kahvitteluhetken päätteeksi. Tiesin, että vaikka arki muuttuisi sairauden edetessä, se ei oululaisen geriatrin Maija-Helena Keräsen mukaan – yleensä – muuttuisi ryminällä. HUOLEHTIESSANI ISÄSTÄ olin päättänyt, että minulla oli oikeus jatkaa vielä hyvää elämää hänen sairaudestaan huolimatta. Lopulta oivalsin, että vaikka hän vihoitteli minulle, hänen arkensa saattoi olla hyvää kiukkuisten puhelujen ulkopuolella. Oivallus siitä ilahdutti minua. Olen tavannut lukuisia sairastuneita, jotka harrastavat aktiivisesti ja osallistuvat yhteiskunnan toimintaan. Mutta äiti ei ollut isä. Me ihmiset emme taida lakata toivomasta hyväksyntää toisiltamme. Äitikin lukee edelleen Helsingin Sanomia joka päivä. Minun oli myös syvällisesti sisäistettävä, että äitikään ei ollut pelkästään muistisairas, vaan hän oli muistisairautta sairastava ihminen, jossa oli jäljellä paljon muutakin: innostusta, iloa, pettymystä, raivoa, pitkästymistä, huolta, ikävää, kaipuuta, huumoria. 59. Arvelin, että jos webinaari olisi pidetty livenä, olisimme taputtaneet seisten. Oli kulunut kaksi vuotta isäni kuolemasta. Opin äidin rinnalla, että vaikka ihminen olisi kuinka muistisairas, hänessä on aina jotakin tervettä, vaikka se näyttäytyisikin vain välähdyksinä. Täältä tullaan, toinen kierros, kuiskasin itselleni. Kuuntelin hämmästyneenä. Kiukun hän kohdisti minuun. Minusta taisi tulla vähän radikaali. Ei, minulla ei ollut sairautta, vaikka se arkeeni vaikuttikin. Siellä se odotti, F00, eli Alzheimerin tauti. Näin sanoi minulle vuonna 2014 geriatri Harriet Finne-Soveri. HALUAISIN, ETTÄ VOISIMME luopua vanhentuneesta mielikuvasta, jossa vanha muistisairas ihminen istuu keinutuolissa nukke sylissään. Ensin lakkasin ajattelemasta, että Alzheimerin tauti on koko perheen tai suvun tauti, kuten meille opetetaan
Jouduin kuitenkin lopulta myöntämään, että minäkään en hänen elämäänsä välttämättä pelastaisi. Sitä paitsi käynnistä saattaa jäädä hyvä olo pitkäksi aikaa, vaikka ei muistaisikaan, miksi. SYKSYLLÄ 2021 kävin katsomassa muistisairaudesta ja omaisten huolenpidosta kertovan elokuvan Isä. 60. Tajusin, että muistisairaus ei enää pelota minua. Luulin, että olin äitini ainoa auttaja ja ainoa, joka katsoi häntä ystävällisesti. Hän ei enää keitä kahvia mutta laittaa helmet kaulaan. Ei kannattaisi, koska se vie muistisairaan ihmisen energiaa. Pelkäsin, että hän saisi tartunnan. Kun eräältä vanhalta herralta kysyttiin, miksi hän kävi päivä toisensa jälkeen katsomassa muistisairasta vaimoaan, vaikka tämä ei enää tuntenut häntä, mies vastasi: ”Mutta minä tunnen hänet.” MUISTISAIRAS IHMINEN on kykyjensä heiketessä suojaamaton, muiden ihmisten asennoitumisen varassa. Hän ei sitä ehkä itse enää hämmennyksen vaiheessa usko. Silti ajattelen, että yksikään käynti muistisairaan luona ei ole turha. Valitsin kappaleiksi niitä, joita muistelen hä nen hyräilleen, eli lattarei ta, Vieno Kekkosta, Miriam Makebaa. Sen sijaan tytär yrittää ylläpitää hyvää tunnelmaa jaksamisensa äärirajoilla. Kun muut seitsemänkymppiset eristäytyivät kotiinsa, äiti kulki paikasta toiseen entistä innokkaammin, välillä yksin raitiovaunussa. Minun oli pidettävä huolta itsestäni, jotta minusta olisi hänelle apua jatkossakin. Tämä ajatus on motivoinut minua yrittämään parhaani silloinkin, kun en ole tahtonut jaksaa. JUNGILAINEN TERAPEUTTI James Hollis kirjoittaa kirjassaan Kenen elämää elät. Totta kai se jossakin näkyy. Tunsin ymmärrystä valkokankaan miestä kohtaan, katsoin häntä rauhallisena. MEILLÄKOTONA.FI. Kun joku omainen valittaa, että muistisairas läheinen toistelee asioita, ajattelen, että aivoissa viestit eivät kulje hermosolujen välillä kuten ennen. Huomaan, että saaristo maiseman tuijottelu on rauhoittanut minua. Itkuni tulisi sitten joskus. Elokuvassa tytär ( Olivia Colman) tenttaa isäänsä ( Anthony Hopkins) huomaamattaan. Tunnistin väsyneen hymyn, ylipirteän naurun. Hänen vaate asetelmansa liikuttavat minua. Minä en itkenyt. kuinka elämänsä toista jälkipuoliskoa elävien, kaltaisteni ihmisten on usein vaikeaa löytää tasapainoa vanhempiensa asioiden hoitamisen ja oman elämänsä kanssa. Vähensin käyntejä hänen luonaan. Kauneudentaju voi säilyä loppuun asti. Arvelen, että neurologian ja geriatrian erikoislääkäri Raimo Sulkava muistuttaisi silloin, että muistisairaalla ihmisellä heikkenee saOLLAKSENI AVUKSI MINUN ON PIDETTÄVÄ HUOLTA ITSESTÄNI. En kysy äidiltä koskaan miksi, koska sairauden vuoksi hänen on vaikea selittää syy-seuraussuhteita. Elokuvassa isää ei oteta luontevasti keskusteluihin mukaan. Samastuin arjen kohtauksista lähes jokaiseen. Kun loppukohtauksessa muistisairas isä huusi äitiään, elokuvasalin viereisessä penkissä istunut nainen itki lohduttomasti. Ajatus perustuu siihen, että parhaimmillaan vieras saa muistisairaan ihmisen tuntemaan itsensä sairaudestaan huolimatta ihmiseksi, jolla on arvo. He – eli me – joko etäännytämme itsemme tilanteesta tai sitten emme kykene vetämään terveellisiä rajoja auttamiselle. Tein äitiä varten soitto listan. Äiti on ollut taitava ompelija ja löytö jen tekijä. Kun lähden hänen luotaan, hän sanoo aina: Soita, kun pääset kotiin. Tästäkin minulla on kokemusta koronapandemian ajalta. Niinä hetkinä liikutun. Jos sanomme hoitamiselle ei, reagoimme Hollisin mukaan lapsuudessa opitulla tavalla vanhempiensa hylkäämisen uhatessa – eli syyllistymme
Viha on suojamoodi. Hän ohjeisti minua: ”Muista, että äitisikin sisällä on haavoittuva lapsi, jo ka on nyt vihainen siitä, että elämä on tällaistakin an tanut. Ehkä kaikkein tärkein opetus on ollut kuitenkin se, että muistisairas ihminen saattaa ilmaista tunteensa vain silloin, kun hän kokee olevansa turvassa. Tästä syystä häntä ei pitäisi verrata lapseen. 61. * Hanna Jensenin kirja Äitini muistina – toinen kierros ilmestyy 10. Väitin vastaan. Olen vetänyt siellä henkeä, kun äiti on ollut minulle vihainen yritettyäni järjestellä hänen asioitaan, ku ten kirjahyllyssä tursuilevia pikkutavaroita koreihin. Heikoimmalla hetkelläni olen istunut tuskastu neena äidin kylpyhuoneen lattialla, ovi suljettuna, ja valuttanut samalla vettä viemäriin, jotta se ei kuivuisi. Muistisairaallakin ihmisellä on oikeus olla raivona KOTIVINKKI . Isä esimerkiksi valitti sairautensa alkuvaihees sa, kuinka senioritalossa asui vain vanhoja mummoja. masta syystä tapahtumamuisti tai kognitiiviset taidot, ei järki. Jos hän on suuttunut, Ruhanen sanoo tälle, että ”näen, että olet vihainen. Joudut tekemään päätöksiä ja käyttämään valtaa, vaikka et haluaisi. Kerro, että ymmärrät, miksi hänestä tuntuu pahalta. Se tuntui ihanal ta. Sellaista käännettä en ollut odot tanut. Jos haluat huutaa, anna tulla, huuda vain!” Viime vuoden toukokuussa sain senioritalosta äidille isomman asunnon, ja hämmästyksekseni hänen kiuk kunsa alkoi laimentua. ÄITI ALKOI SANOA, ETTÄ ”OLIPA KIVA, KUN KÄVIT”. Kun sen oivalsin, lopetin jänkkäämisen. Hän alkoi sanoa, että ”olipa kiva, kun kävit”. Olen oppinut, että kaikkien omaiset eivät pidä ihmeemmin yhteyttä. Ja erään kerran, kun hän taas aloitti tarinaansa, sanoin ennen häntä: ”Oliko ruokalassa taas vain niitä vanhoja mummoja?” En koskaan unohda isän ilah tuneita kasvoja, kun hän huomasi minun viimein ymmärtäneen. Se on raskasta. Joillekin muistisairaille ihmisille muistisairaus ei ole lainkaan elämässä kauhein tapahtunut asia, koska elämässä on ehtinyt tapahtua muita, vakavampia kolauksia, kuten konkurssi, lapsen kuolema tai vakava masennus. Saimme melkein uuden alun. Lopulta tajusin, että hän ei puhunut mummoista vaan siitä, että hän olisi vielä halunnut tuntea itsensä nuoreksi. Jos hän kokee tulevansa ymmär retyksi, viha laimenee. Tällaisina epäonnis tumisen hetkinä olen mumissut itselleni: onko tämä to della parasta, mihin kykenet. Olen oppinut myös, että minun arkeni on lastenleikkiä monen ihmisen koettelemusten rinnalla. Mut ta olen oppinut paljon, muiltakin kuin isältä ja äidiltä. Äiti haluaisi aina maksaa, mutta en anna. Olen oppinut sen, että muisti sairas ihminen voi olla todella äly käs. Pietikäinen hoiti muistisairasta äitiään 25 vuotta. Olen ottanut väärällä tavalla hänen itsemääräämisoikeu tensa omiin taskuihini, mistä europarlamentaarikko Sirpa Pietikäinen on omaisia lukuisia kertoja varoitta nut. Hän olisi halunnut vielä elää niin kuin oli elänyt ennen sairastumistaan. Juuri sitä arki muistisairaan ihmisen kanssa on: vaik ka tietäisit, mistä apu löytyy, et välttämättä voi tarjota sitä. Suuri oppi, jonka äiti ja isä ovat minulle tietämät tään opettaneet, on se, että omaisen on oltava kiin nostunut siitä, mitä muistisairas ihminen tuntee ei kä siitä, mitä hän sanoo. Syytin ikärasismista. MUISTISAIRAAN OMAISENA har voin onnistuu täydellisesti. Niiden erottaminen on vai keaa. EN SUINKAAN OLE onnistunut kaikilla hetkillä anta maan äidille tunnetta siitä, että hän on arvokas. elokuuta. Ruoka yhdistää meitä. Vääntöämme jatkui ainakin vuoden. Auttaminen ei ollut äidin mieleen, vaikka hän oli hyllyn siivousta toivonutkin. Ryhdyin ke humaan isää siitä, kuinka hän oli aina pitänyt hyvää huolta kunnostaan ja näytti nuorekkaalta. Vastassa ovat ”ystävälliset silmät”, hyvää tarkoittava ihminen. Arvelin, että äiti tunsi tulleensa toiveissaan kuul luksi. Yritä etsiä jotakin onnistumisen kokemusta, joka toisi hänelle tarkoituksellisuuden tun netta ja onnistumisen kokemuksia.” Sitten Ruhanen totesi, että muistisairaalla ihmisel läkin on oikeus olla myös raivona. Kysyin kerran psykoterapeutti ja logoterapeutti AnnaMaija Ruhaselta, miten kestää toisen kiukkua silloin, kun itse yrittää vain parhaansa
Mistä nuorten uupumus johtuu, ja miten nuorta voi auttaa. MEILLÄKOTONA.FI. Syvässä päässä On todennäköistä, että sinunkin lähipiirissäsi on uupumisriskissä oleva nuori ihminen. 62. ANNE VENTELÄ Oletko huolissasi lapsen jaksamisesta
Tässä vaikuttavat niin työn murros, ilmastokriisi, koronapandemia kuin Ukrainan sotakin. Lukiossa ei enää 1990-luvulta lähtien ole opiskeltu oman luokan kesken, vaan vaihtuvilla kursseilla vaihtuvien opettajien ja kurssikavereiden kanssa. Keskittymis vaikeuksia ja uniongelmia. Jos joku pulpetti jää tyhjäksi, ei kukaan välttämättä soittele perään, Huhta kuvailee. Sitten lääkärille, myöhemmin psykiatriselle sairaanhoitajalle ja gastroenterologille. Se, minkä hän jälkikäteen tunnistaa uupumukseksi, oli iskenyt eräänä tammikuisena iltana yllättäen. Tähän päälle tulee suomalaisen koulun ja etenkin lukion aiheuttama kuormitus. ”Luokseni tulee nuoria, jotka haluavat tehdä muutoksia lukujärjestykseensä. OPINTO-OHJAAJA Liisa Huhdan työhuoneessa itketään joka viikko. 63. Hänen mukaansa nykymuotoisessa lukiossa sakkaa moni seikka, ja siksi nuoret sinnittelevät jaksamisensa rajoilla. Nykyään jatko-opintoihin voi hakea ylioppilastutkinnon arvosanoilla, ja ainakin hetkellisesti se on Huhdan mukaan vahvistanut nuorten illuusiota siitä, että lukiossa tehdyt valinnat määrittävät loppuelämän kulkua. Yhtäältä mielenterveyshäiriöitä tunnistetaan paremmin ja niistä puhutaan avoimemmin. Lisäksi yhteiskunnallinen epävarmuus kaventaa nuorten tulevaisuushorisonttia. Uupuneella nuorella on riski madaltaa tavoitteitaan ja keskeyttää opinnot. Nelli oli laihtunut ja ollut loputtoman väsynyt. Huhta on työskennellyt Tampereen yhteiskoulun lukion opona 12 vuotta. Y lioppilasjuhliensa jälkeen Nelli Haapa niemi meni nukkumaan ja nukkui koko kesän. Nuorten uupumus on lisääntynyt vuosien ajan, ja koronaaikana vauhti on kiihtynyt. Puhukaa ongelmista yhdessä. Hän oli luullut sairastuneensa vatsatautiin. VINKKI On onni, että mielenterveys ei ole enää tabu K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Paha olo oli jatkunut koko kevään. Jos arvosanat laskevat, nuori suhtautuu opiskeluun innottomasti tai negatiivisesti, tai mieltä kalvaa riittämättömyyden tunne, on kuormitus voinut jo edetä uupumuksen puolelle. Kun paha olo oli jatkunut toista viikkoa, Nelli oli hakeutunut kouluterveydenhoitajalle. Nykymuotoisessa lukiossa nuorelta myös vaaditaan ikätasoon nähden liikaa suunnitelmallisuutta ja itseohjautuvuutta, Huhta sanoo. Kun kysyn, mistä on kyse, nuori purskahtaa itkuun ja käy ilmi, että hän ei enää jaksa”, hän sanoo. ”Korkeakouluvalintauudistus näyttäytyy nuorille niin, että se, mitä ylioppilaskirjoituksissa kirjoittaa, on elämän ja kuoleman kysymys.” NÄIN NUORTEN UUPUMUKSELLE altistavat yhteiskunta ja koulu. Salmela-Aron mukaan uupumisriskiä ennakoi usein se, että nuori pitää hyviä arvosanoja oppimista tärkeämpänä. Lisäksi sopassa vielä kolmaskin lusikka. Uupumuksen kasvu on monisyinen ongelma, joka liittyy niin globaaleihin kehityskulkuihin kuin suomalaiseen kouluunkin. Hän on tutkinut nuorten uupumusta vuodesta 2005. Vasta seuraavana syksynä, psykoterapian ja mielialalääkityksen myötä Nelli alkoi oivaltaa, mistä oikeastaan oli kyse. RANKKAA VÄSYMYSTÄ , suoritus keskeisyyttä, riittämättömyyden tunnetta. Suurten kaupunki koulujen tytöt sekä vähävaraisten tai maahanmuuttajataustaisten perheiden lapset uupuvat muita useammin. Näin voi oireilla uupumus, joka on taukoamattoman stressin aiheuttama tila. Nuorta voi helpottaa tieto, että uupumus johtuu yhteiskunnasta eikä hänen epä onnistumisestaan. Tätä hän tarkastelee tuhannen oppilaan lu kion näkökulmasta. Nelliä oli alkanut oksettaa ja heikottaa. Kouluterveyskyselyssä joka viides nuori kertoo uupuneensa yläasteella tai lukiossa. Tuhatpäisessä lukiossa tämä tarkoittaa, että kaikki kurssi kaverit ja opettajat saattavat vaihtua jakson vaihtuessa, seitsemän viikon välein. Ensimmäisenä hän nostaa esiin luokattoman lukion. Hän ei usko omiin kykyihinsä eikä uskalla tavoitella unelmiaan, kertoo akatemiaprofessori Katariina Salmela-Aro Helsingin yliopiston kasvatus tieteellisestä tiede kunnasta. Toisaalta niille altistaa suoritusja yksilökeskeinen kulttuuri, jossa jokainen on oman onnensa seppä ja aina riittämätön verrattuna johonkuhun muuhun. Ehkä oireet johtuvat stressistä, hän oli pohtinut, ja saanut koululääkäriltä kevään päätteeksi lähetteen nettiterapiaan. Koko abikevät oli ollut Nellille raskasta aikaa
”Vanhempani olisivat voineet kysyä, onko minulla ikävä kavereita tai yksinäinen olo. ”Identiteettiin kuuluu suunta ja syvyys siinä, mikä itselle on tärkeää. Nyt abikeväästä on kulunut vuosi. Tästä on apua silloinkin, jos nuori suhtautuu kouluun kielteisesti tai kokee riittämättömyyttä, Salmela-Aro sanoo. Siinä hetkessä en osannut ajatella jaksamistani ja hyvinvointiani.” Myös henkisestä tuesta olisi voinut olla apua silloin, kun koronaeritys alkoi. Kotoa pois muuttaminen oli positiivinen asia, mutta siinäkin oli paljon käsiteltävää. Roope Lipasti: Jälkikasvukausi AIKUISEN MALLI Vanhempi on nuorelle roolimalli. 3× SISÄPIIRITIETOA Opinto-ohjaajan kirjoittama kirja tarkastelee nuorten uupumusta lukion seinien sisältä. Yliopisto-opiskelijoiden parissa tehdyssä tutkimuksessa on todettu, että ne uupuvat enemmän, joiden identiteetti ei vielä ole jäsentynyt, Katariina Salmela-Aro kertoo. Etenkin äidin työuupumus voi enteillä tytön koulu-uupumusta. Huumorilla kuorrutettu romaani tarjoaa vertaistukea teini-ikäisen nuoren vanhemmalle, jolla itselläänkin on edessä henkisen kasvun paikka. Työkirja auttaa kartoittamaan omaa tilannetta ja opettaa keinoja uupumuksen helpottamiseen. Se ei varmaankaan olisi estänyt uupumusta, mutta olisi voinut helpottaa oloani edes jonkin verran.” * Mieti tarkkaan, millaista esimerkkiä itse näytät. Jos on löytänyt oman polun, se suojaa uupumukselta. Välivuoden, levon ja terapian myötä uupumus on alkanut hellittää. Identiteettityö ei rajoitu vain nuoreen itseensä. MEILLÄKOTONA.FI. Liisa Huhta: Uupuneet nuoret pärjääjät KASVA, VANHEMPI Teinin vanhemmuus se vasta onkin… yhdenmoista. VINKKI 64. ”Omia ratkaisuja ei välttämättä kannata tarjota eikä ahdistua siitä, että nuori tekee omat valintansa.” Myös pettymykset ja niiden käsittely kuuluvat elämään, ja siksi aikuisen ei pitäisi täysin yrittää suojata nuorta vastoinkäymisiltä. Kirjoituksiinkin Nelli oli suhtautunut kunnianhimoisesti. Vain asioita kokeilemalla ja muiden kanssa toimiessaan nuori oppii, mikä juuri hänelle sopii, Salmela-Aro sanoo. Kuitenkaan valtaosa ei vielä korkeakouluopintojen alussa ole löytänyt identiteettiään.” Identiteetin muodostaminen on nuoren keskeinen kehitystehtävä, joka vaatii paljon työtä. Myös lähi aikuisten tulee rakentaa rooliaan uudelleen, kun nuori tarvitsee tilaa hakea polkuaan. Etäisyyden päästä Nelli uskoo, että hänen vanhempansa eivät olisi voineet muuttaa olosuhteita, joista uupumus kumpusi. Ehkä he silti olisivat voineet muistuttaa Nelliä loman ja levon tärkeydestä. Koronaeristys, ylioppilaskirjoituksiin lukeminen, opintojen ohessa työskentely ja omilleen muutto abivuoden syksyllä kuormittivat kukin Nelliä, joka muutenkin oli stressiin ja ahdistukseen taipuvainen. Nuoret jakavat kokemuksiaan, aikuiset saavat vinkkejä heidän tukemiseensa. Uupumuksestaan huolimatta Nelli oli urakoinut ylioppilaaksi laudaturin papereilla seitsemästä oppiaineesta. ”Aikuinen voi kiinnittää huomiota siihen, missä nuori onnistuu. Lukion arvosanat olivat olleet ysiä ja kymppiä. Hankalissa hetkissä nuori tarvitsee aikuisen tukea ja tämän ehdottoman hyväksynnän. Saavatko tiskit jäädä lojumaan, saako riman alittaa. ”Käytin koko kesäloman opiskeluun ja seuraavan joululoman töiden tekoon. Pienetkin asiat voivat nuoren elämässä vaikuttaa paljon.” JÄLKIKÄTEEN NELLI osaa listata uupumukselleen montakin syytä. Liisa Uusitalo-Arola: Uuvuksissa-työkirja TIETOA JA VERTAIS TUKEA Nuorella ihmisellä koko identiteetti on vasta kehittymässä, ja tällä on tutkittu yhteys uupumisriskiin. Juuri ennen koronaa myös Nellin äiti ja isäpuoli olivat eronneet, ja ero oli merkinnyt Nellille perheenjäsenen menettämistä
65. Puhu tulevaisuudesta toiveikkaasti. Pyytämättä ne voivat mitätöidä nuoren omaa kokemusta. Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa Sujuu Parannettavaa KOTIVINKKI . Katariina Salmela-Aro kannustaa nuorta tekemään Kuormitusmittari.fiosoitteesta löytyvän testin noin puolen vuoden välein. Kysy, haluaako nuori kuulla nuoruus muistojasi. Hellitä nuoreen kohdistuvista odotuksista ja anna nuoren etsiä polkuaan. 10. 8. 3. + Nuoren uupumuksen tunnistamiseen on kehitetty itsearviointimenetelmiä. 6. 4. Kysy päivittäin, mitä nuorelle kuuluu. Rohkaise nuorta tekemään asioita, jotka tuottavat juuri hänelle hyvää oloa. Mielitreeni AUTA NUORTA Nuori tarvitsee arjessaan aikuisen tukea. Kun aikuinen ei maalaa uhkakuvia, nuorenkin luotto tulevaan vahvistuu. Suhtaudu uteliaasti siihen, mitä nuori osaa. 5. Jos nuorella on kuitenkin vaikeuksia saada mitään aikaan, auta häntä pilkkomaan tehtäviä osiin. Jos nuori kertoo mieltä painavista asioista, kuuntele. 1. Oikein annosteltuna ne voivat vahvistaa yhteyttä. Huolehdi jaksamisestasi, salli joutenolo ja hyväksy epäonnistumiset. 9. Kokeile Liisa Huhdan vinkkejä kirjasta Uupuneet nuoret pärjääjät. Älä ratkaise äläkä varsinkaan moiti. Suhtaudu myötätuntoisesti itseesi. 2. Kannusta joutilaisuuteen. Tähän kuuluvat myös omat erehdykset. Anna hänen opettaa sinulle uutta. 7. Näe nuoressa hyvä. Kiitä viikatuista pyykeistä, vaikka huone olisi yhä hyrskyn myrskyn
”Ei ole olemassa toivottomia tapauksia. MEILLÄKOTONA.FI. On vain toivonsa menettäneitä”, hän sanoo. ”Vuosien huumekierre teki minusta auttajan” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN 66. Nyt hän auttaa syrjäytyneitä nuoria. Kokemuksen kautta Tomas Luoto, 37, ajautui lapsena päihderiippuvaiseksi
KOTIVINKKI . 67
Pelasin käsipalloa kouluvuosien ajan. Ajattelin, ettei minusta olisi sellaiseen. Kuvittelin, että huumeidenkäyttö oli hallinnassani ja valintani. MUUTIN POIS KOTOA 18-vuotiaana. En halunnut muiden ymmärtävän, millainen epäonnistuja olin. Silti en osannut nähdä vastuutani. Sen jälkeen kului vain muutama viikko, ja olin ehtinyt kokeilla kaikki mahdolliset huumeet, mitä Turusta löytyi. Pian huomasin, että kaverini alkoivat suunnitella elämäänsä yläasteen jälkeen. Reagoin lopettamalla syömisen. En halunnut kenenkään huomaavan, että olen sisältä herkkä ja heikko. Hyvälle uralle, omakotitaloon, puolison ja lapsia. Vanhempani yrittivät auttaa minua lukemattomia kertoja. Heidän kanssaan minun oli todella helppo olla. Harmillisesti ensimmäinen ekstaasikokemukseni oli hyvä. Kuuluin porukkaan yhä vahvemmin. Sama jatkui koko peruskoulun ajan. Menin silti yläasteen jälkeen kauppaoppilaitokseen, vaikka se ei kiinnostanut minua lainkaan. Minun on pakko luottaa, että se riittää. EN HALUNNUT KENENKÄÄN HUOMAAVAN, ETTÄ OLEN HERKKÄ JA HEIKKO. Tässä porukassa pystyin olemaan oma itseni. Ajattelin, että minun pitäisi olla kuin vanhemmat oppilaat. VARTUIN TURUSSA suomenruotsalaisessa perheessä, johon kuuluivat lisäkseni isä ja äiti, kaksi isosiskoa ja pikkusisko. Syömättömyys oli ainoa keino, jolla saatoin kontrolloida tilannetta. Rahoitin huumeidenkäyttöni myymällä niitä eteenpäin pieniä määriä. Ajattelin, että voisin lopettaa, jos haluaisin. Pikkupoika sisälläni pelkäsi, että maailma näkisi minut epäonnistujana. Tämä lupaus itselleni piti, kunnes eräänä päivänä kannabista ei ollutkaan tarjolla – oli vain muita huumeita. Vuosien ajan heräsin joka aamu samaan ahdistukseen. Minulta ei vaadittu tai odotettu mitään. Käytin suonensisäisiä huumeita ja tiesin, ettei elämän kuuluisi mennä näin. Söin kotona paljon, mutta koulussa opettaja istui vieressäni ruokalassa ja vahti, että yrittäisin edes maistaa. Yhdellä ryyppyreissulla yhdeksännellä luokalla tutustuin kannabista poltteleviin nuoriin ja jäin sille tielle. Osa uusista kavereistani oli paikallisista lastensuojelulaitoksista. T aisin olla 17-vuotias, kun pysähdyin ensimmäistä kertaa miettimään, mitä minulle oli tapahtunut. Se oli tapani hakea jännitystä. Yläastetta edeltävänä kesänä join ensimmäistä kertaa kaljaa käsipallojoukkuekavereideni kanssa. Tärkeintä heille on se, että olen lopettanut ja teen elämälläni nyt jotain. Uudet paikat ja tuntemattomat ihmiset tuntuivat jo pienenä minusta ahdistavilta ja pelottavilta. Muutoksen aika tuli vasta, kun olin menettänyt kaiken. Olin narkomaani, joka oli valmis tekemään mitä tahansa aineiden vuoksi. Pidin siitä, miten se loi yhteyttä välillemme. Jätin kauppaoppilaitoksen kesken, koska pelkäsin saavani sieltä lähtöpassit. Jäin ensimmäisen kerran poliisille kiinni huumeista 16-vuotiaana, kun he pysäyttivät minut reppu täynnä kannabista. Uteliaisuuteni heräsi: millä muilla aineilla voisin säädellä tunnetilojani ja epävarmuuttani. Olin kolmannella luokalla, kun koulussamme tehtiin järjestelyjä ja meidät muutettiin samoihin tiloihin vanhempien oppilaiden kanssa. Parisuhteeni päättyivät päihteidenkäyttöni vuoksi, sillä aineet olivat aina tyttöystävää tärkeämpiä. Olen myös varastanut mummoltani. MEILLÄKOTONA.FI. Olin ujo ja arka lapsi ja vierastin uusia asioita. Ujouteni väistyi, ja sain paljon kavereita. Aloin keskittyä puhetyyliini ja vaatteisiini. Ajattelin, että en ole tarpeeksi hyvä muiden silmissä. Vaadin itseltäni paljon. Selitykseni meni läpi. Koulunkäynti tuntui rangaistukselta. Läheiseni ovat sanoneet antaneensa anteeksi. Viimeistään silloin sisälläni syttyi hätä ja ajatus siitä, että minun pitäisi olla enemmän. En uskaltanut pyytää apua. Aloitin viisivuotiaana päiväkodissa, ja se tuntui minusta epämiellyttävältä – olinhan vieraiden ihmisten keskellä. Kävimme lastensuojelun juttusilla, ja vakuuttelin, että kyseessä oli harmiton kokeilu. Käytin hyväkseni sitä, miten paljon hän minusta välitti. 68. Minua yritettiin auttaa, mutta en osannut ottaa apua vastaan. Nyt tiedän, että tämä on aina ollut suurin ongelmani – olen yrittänyt saada eri tavoin itsestäni omissa silmissäni sopivan, mutta se ei ole koskaan onnistunut. Nyt se tuntuu minusta kauhealta. Jo 13-vuotiaana kävimme viikonloppuisin kavereiden kanssa ryypiskelemässä. Äidiltäni pyysin, vaadin ja kiristin rahaa. Töhrin seiniä ja maalasin graffiteja. Tietenkään se ei ollut totta. Olin epävarma ja tunsin alemmuutta. Piti keksiä jotain muuta. Se herätti minussa uusia tunnetiloja, ja kaikki hätä sisältäni katosi. KUN KUUDES LUOKKA päättyi, olin jo ehtinyt kokeilemaan tupakointia. Minun korvissani se kuulosti hirveältä. Erilaisuutta, jota halusin peittää. VAHVOIHIN HUUMEISIIN en koske. Alkoholi palveli tarkoitusperiäni loistavasti – päihtyneenä olin parhaimmillani, itsevarma. Iän myötä keinoni vain muuttuivat. Kuin sormia napsauttamalla näkökulmani siirtyi koulunkäynnistä siihen, miten sopisin joukkoon. Pelkäsin joutuvani oravanpyörään, tavalliseen ja tylsään elämään. Suurin osa halusi lukioon ja sen jälkeen korkeakouluun. Paha oloni oli niin musertava, että minua oksetti, ja tiesin elämäni olevan pois raiteiltaan. Kun sain haluamani uudet vaatteet tai hiustyylin, hetken päästä sekään ei riittänyt
Tunsin itseni hölmöksi, sillä en ollut koskaan tosissani edes harkinnut tätä vaihtoehtoa, vaikka olin jo yli 30-vuotias ja pohjalla. Olin muuttanut 25-vuotiaana Turusta Helsinkiin tapaamani naisen luokse. Onneksi minun oli niin paha olla, että päätin hakeutua vielä kerran päihdehoitoon. MINUSTA TULI ISÄ vuonna 2011. Ajauduin opiodi korvaushoitoon ja arvelin sen auttavan – turhaan. Vuodet etenivät sama rataa. Hoitolassa törmäsin vanhoihin tuttuihini, jotka olivat päässeet irti huumeista. Ne kuulostivat luksukselta. Olin narkannut vuokrarahani ja istunut pari kertaa vankilassa sakkorangaistuksia pois. Suhteemme oli täynnä molemminpuolista henkistä väki valtaa ja riippuvuutta. Samalla näin, miten tärkeää on, että vaikeasti rakastettavilla nuorilla on ympärillään ihmisiä, jotka eivät hylkää heitä. Jossain vaiheessa aloin pohtia, olisiko minusta auttamaan muita saman kokeneita. Toisten avulla opin, että minun täytyy hyväksyä itseni. Raitistuneiden kavereideni suurimmat ongelmat olivat liian iso sähkölasku tai työstressi. Arvelin päätyväni seuraavaksi hautaan. Päätin tehdä mitä tahansa, jotta minun ei tarvitsisi palata huumehelvettiin. Mutta aineiden käyttö ei ollut enää vaihtoehto. Kun kyse oli seuraavasta huumeannoksesta, millään ei ollut merkitystä. Tuntui, että kokemallani ja olemassaolollani oli vihdoin merkitys. He neuvoivat minua lopettamaan kerralla kaiken, saunakaljatkin. Sen jälkeen olen pitänyt päihdepoliklinikalla matalan kynnyksen vastaanottoa. En ehkä ollut silloin vielä kärsinyt tarpeeksi, koska muutaman viikon jälkeen jatkoin vanhaa elämääni. ”Haluan olla heille turvallinen aikuinen.” KOTIVINKKI . Tiesin heti, ettei perhe-elämästä tulisi mitään, koska emme kyenneet lopettamaan päihteiden käyttöä. Nuorten kanssa työskennellessäni peilaan heitä Vuosia huumeriippuvuuden kanssa taistellut Tomas Luoto haluaa valaa uskoa syrjäytyneisiin nuoriin. Muutin omilleni, mutta vuoden 2017 alussa jäin asunnottomaksi. Tyttäremme sijoitettiin asumaan siskoni luokse. RAKASTUIN TYÖHÖNI heti. Olin väsynyt metsästämään pikaratkaisua pahaan olooni. JAKSO HOITOLAITOKSISSA ja päihdekuntoutuksissa kesti 22 kuukautta. En voinut ymmärtää, miten sänkyjen petaaminen ja säännölliset ruokaajat olisivat avain toipumiseeni. Minusta tuli epärehellinen, häikäilemätön ja väkivaltainenkin. Oli opittava rakastamaan itseäni ja olemaan myötätuntoinen. Koulukaverit eivät enää tunnistaneet minua kadulla. Luennoin ja kerroin omaa tarinaani ja ajatuksiani päihderiippuvuudesta. Minulla ei ollut enää mitään menetettävää. Pääsin puoleksi vuodeksi työkokeiluun ensikotiin. Sekään ei saanut minua lopettamaan. Olin alituisesti ahdistunut. Ensimmäistä kertaa tapasin ihmisiä, jotka olivat pystyneet lopettamaan. Asuin muiden nurkissa vuoden ajan ja mietin, miten minulle kävi näin. Minua pyydettiin työskentelemään vakaviin rikoksiin syyllistyneiden nuorten kanssa. Suhteemme päättyi vuonna 2013. TOIVOIN, ETTÄ MINUNKIN ONGELMANI OLISI TYÖSTRESSI TAI LIIAN ISO SÄHKÖLASKU. Minäkin halusin saman kokoluokan ongelmia. Pari vuotta sitten törmäsin ensimmäistä kertaa nuorisotyöhön tapahtumassa, jossa oli mukana Aseman lapset -yhdistyksen työntekijöitä. Parikymppisenä yritin lopettaa huumeiden käytön ensimmäistä kertaa ja hakeuduin päihdehoitolaan. 69. Suurimman avun sain vertaistuesta. Työstin asioita terapiassa ja tutustuin itsessäni siihen herkkään pikkupoikaan, joka asui sisälläni edelleen
Siskoni lapset ovat hänelle kuin sisaruksia. Aika näyttää, millaiseksi suhteemme muodostuu. Nuori ei tunne itseään hyväksytyksi eikä löydä paikkaansa. TYTTÄRENI ON NYT 11vuotias ja asuu yhä siskoni luona. Heille haluan sanoa, että toivoa on aina. Se tapahtui nopeasti, kun pääsin irti päihteis tä. Uskon, että nuoria ajavat huumeiden pariin samat syyt kuin minuakin. Minun on yhä vaikeaa puhua menneisyydestäni isäni kanssa, mutta tulemme toimeen. 70. Meillä on mahtava tiimi, jossa olen saanut opetella, miltä tuntuu voida auttaa muita ihmi siä. Olen pitänyt häneen yhteyt tä, ja tapaamme toisiamme. Ei ole toivottomia tapauksia, on vain toivonsa menettäneitä. Suurin haaveeni on, että voisin jatkossakin he rätä aamuisin ilman pahaa oloa. MEILLÄKOTONA.FI. Pisin matka on ollut yli 80 kilometriä. Minun pitäisi tehdä liuta huonoja päätöksiä, jotta voisin ajautua uudelleen sa maan tilaan. * VAIKEASTI RAKASTETTAVILLA NUORILLA ON OLTAVA IHMISIÄ, JOTKA EIVÄT HYLKÄÄ HEITÄ. Työskentelen nyt kokopäiväi sesti Aseman lasten projektityön tekijänä. usein itseeni. Olen kuormittanut tätä maata ja palveluitamme paljon enkä koe siitä syyllisyyttä. Se, että perustarpeet jäävät täyttymättä. Mutta koko ajan tarvitaan ihmi siä, jotka ovat valmiita ottamaan yhden ylimääräisen aske leen muiden vuoksi. Hoi dan kasvuni vertaistuen keinoin, ja nuorille olen vain heitä varten. Olen päässyt täysivaltaiseksi yhteisön jäseneksi. Teen tänään kaiken sen mitä voin, jot ta minun olisi huomennakin mahdollista olla selvin päin. En pelkää repsahdusta, vaikka tiedostan, että me nettäisin sen myötä kaiken. Olen monesti miettinyt, miten elämäni olisi mennyt, jos olisin ottanut apua vastaan aiemmin. Haluan olla vaikuttamassa siihen, että nuorilla, joilla on vaikeaa, olisi joku turvallinen aikuinen, joka kuuntelee. Olen antanut itselleni mahdollisuuden selviytyä ja osannut käyttää sen. Tuntuu ainut laatuiselta olla tällä tavalla arvos tettu. Kuuluminen ja kiinnittyminen yhteisöihin kuten omaan perheeseen, kouluun tai urheilu joukkueeseen on vaikeaa. Hyvät ystävät, puoliso ja merkityksellinen työ tekevät Tomaksen onnelliseksi. En enää vaadi itseltäni täydellisyyttä. Olen ymmärtänyt vastuuni siinä, että hänen on hyvä olla ja kasvaa siskoni perheessä. Osaan ol la ylpeä kulkemastani tiestä enkä häpeä mennyttä. Välit muihin perheenjäseniini ovat myös palautu neet. Nuoria auttamalla saan palikoi ta omaan prosessiini, mutta työ ei ole tapa pitää huolta itsestäni. Ennen podin huonoa omaatuntoa siitä, etten osannut olla hänen lähivanhempansa, mutta en enää. Liikunnan ilon hän löysi uudelleen kolme vuotta sitten ja harrastaa kestävyysjuoksua. Sen sijaan elän päi vän kerrallaan. Toisaalta en ole koskaan luvannut, että olisin loppuelämäni päihteetön. Tapaamani nuoret ovat timantteja, jotka eivät ole saaneet helpointa tietä elämälleen
Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat M A I N O S K U VA T: VA LM IS TA JA T KIRJA Hyvää omasta maasta Satoa kestävästi ja maata hoitaen! Heidi Haapalahden teos Luomu tarhuri kokoaa yksiin kansiin kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää luonnon mukaisen vihannestarhan perusta misesta ja hoidosta. Pannu sopii käytettäväksi myös induktioliedellä. Hinta 75 €. 2 KANELIMAMMA Arkeen ja juhlaan Pellavapöytäliina viimeistelee rennon kattauksen. Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa. Hinta 129 €. Hinta 33 €. Hinta 49,90 €. Hinta 39 €. Laadukas, 100 % pellavasta valmistettu liina on saatavilla kahdessa eri sävyssä. COME TO FINLAND Tuhansien järvien Suomi Come to Finlandin vintagejulisteissa kesä on ikuinen ja edessä häämöttää täydellinen reissu. Nostalgiaa henki vät kuvitukset tuovat ripauksen koti maan matkailun taikaa sekä kotiin että mökille. Kahden kappaleen pakkaus. 6. 4 HEIROL Loppukesän lettukesteihin Lettupannulla paistat herkulliset letut, blinit, amerikkalaiset pannukakut, paistetut kananmunat, annosmunakkaat ja muut herkut. Sitruunan ja eukalyptuksen eteeriset öljyt raikastavat saunan ja virkistävät pesijän mielen. 5 SAVU GLASS Aromien ystävälle SAVU viskinmaistelulasi on enemmän kuin pelkkä lasi: se yhdistää kemian gastronomiaan mullistaen näin viskinmaistelun. Pöytäliinan koko on 140 x 250 cm. 3 1 SEES COMPANY Nauti raikkaista löylyistä SEES Companyn biohajoava saunapesu takaa, että lauteilla on mukava löylytellä läpi kesän. Valitsetko roosan vai pellavanvärisen. Lasin on kehittänyt kemian tohtori Jari Tuominen. Hinta 14,90 €
Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot. MEILLÄKOTONA.FI. 72
AMERIKKALAISEN vapauden ytimessä, moottoritiellä, tajusin, että puolitoista haavettani on toteutunut. Sen mukaan hyvä kaupunki on sellainen, jossa kaikki päivittäiset asiat saa hoidettua viidentoista minuutin kävelymatkan säteellä kotiovelta. Kävelen mieluummin Antti Holma Antti Holma on entinen seisoskelija, nykyinen käveleskelijä, jonka suosikkireitti koko maailmassa on Helsingin Hakaniemestä Töölöön lahden kautta. Ei tarvitse odottaa ketään tai maksaa mitään. Tiedän, mitä ajattelette: paska haave. Keväällä kävin New Yorkissa, ja askelmittari huusi punaista jo aamupäivällä. Rakennuskanta on yhtä matalaa, eikä autotta selviä kummassakaan. Käyn koiramme Sasoun kanssa kävelyllä ja uskoisin, että kumpikin meistä kuvittelee valitsevansa suunnan. Olen kuitenkin löytänyt kävelyn vapauden täältäkin, mutta paradoksaalisesti kahleen päästä. Silloin tällöin isä armahti ja käynnisti Subarun, tai naapuri poimi kyytiin. Kahden kilometrin matkan kylälle taittoi muutamassa minuutissa, kun jalan taivaltaminen tuntui loputtomalta. Olisi ollut jännittävämpää uneksia siivistä tai raketti repusta, mutta minä olenkin laman lapsi, ja meillä oli mielikuvituksellekin budjettikehys. KENTIES KAIKKI johtuu ruohon vihreydestä aitain toisella puolen, mutta nykyisin en muuta haluaisikaan kuin köpötellä paikasta toiseen. Miljoonakaupungin lähiössä ei mailin matkalla tule välttämättä vastaan ketään toista kulku neuvotonta. Ne muistuttavat muutenkin toisiaan enemmän kuin arvaisi. Siellähän susi syö ja myyrä kiipeää korvaan. Useimmiten oli kuitenkin vain tallustettava, vaikka pellon yli kulkeva oikopolkukin oli pyryttynyt umpeen. Helsingissä on lukuisia sellaisia naapurustoja, samoin New Yorkissa ja Lontoossa, mutta vartin päässä nykyiseltä kotioveltani on lähinnä parkkipaikkoja tai korkeintaan kojootti. Kesähaaveessa kysymys oli ainoastaan siitä, että silloin ei tarvinnut kävellä, saattoi pyöräillä. Minulle paikkoja yhdistää myös se, että kumpaankaan en ole muuttanut omasta tahdostani vaan perhesyistä. Oikeastaan unelmia oli puolitoista. Märkä viima oli siunaus aavikon laidalla rusinoituneelle naamalleni. LAPSUUDESSA KÄVELY tuntui kauhealta kahleelta, koska vaihtoehtoja ei ollut. Lisäksi molemmat ovat tunnettuja elokuvapitäjiä – täällä on Hollywood ja Sonkajärvellä Hollivoot-karaokeravintola. * ISÄ ARMAHTI JA KÄYNNISTI SUBARUN, TAI NAAPURI POIMI KYYTIIN. Jalankulkijaa kyylätään ohiajavista autoista, sillä apostolin kyydillä eivät liiku muut kuin epäilyttävät ja hekin harvoin. En juurikaan enää kävele, ja kesä täällä on ikuinen, pölyinen ja yhtä kuuma kuin huono sauna. Se ei vaadi välineitä, vain ympäristön, joka on kävelijälle hyvä ja jossa palvelut ovat lähellä, toisin kuin Sonkajärvellä tai Los Angelesissa. Los Angelesissa käveleminen tuntuu rikollisemmalta kuin kannabis koskaan; rappukäytäviin johtavat ovet on lukittu, suojateitä ei juuri ole ja apteekeillakin on drive in -luukut. Talvella Helsingissä vedin tekniset kalsarit jalkaan, hupun päähän ja taapersin lumisateesta piittaamatta Kala satamasta Kamppiin tyytyväisenä kuin tehtävistään vapautettu tonttu. Tunnustaessani aikuisiällä syttynyttä rakkauttani kävelyyn maisema-arkkitehtisiskoni valisti minua vartin naapuruston käsitteestä. En edes pitänyt kesästä, en ole ikinä ollut luonnossa makoilija. K U V A B A R B A R A D A V ID S O N / A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O KOTIVINKKI . L apsuudessa minulla oli yksi haave: Sonkajärven kirkonkylältä kotitalolleni Kauppilanrantaan ulottuva liukuhihna, joka kuljettaisi nuutuneen koululaisen perille ilman askeltakaan. 73. Puolikas lisähaave oli ensimmäistäkin ankeampi – se ikuinen kesä. Mutta kun on elämässään kylliksi odottanut ratikoita, maksanut tarpeeksi taksikuskille tai käynyt autokaupoilla yhdenkin kerran, sitä oppii, että käveleminen on sittenkin kaikista kahleettomin kulkemisen muoto
Jos käytät söpöä viivoitinta, voit huijata myös lapset syömään hapankaalia. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Säilöntätrendien kuumat tuulet Näillä vinkeillä seilaat satokauden aallonharjalla. Anna fermentoitua huoneenlämmössä. VUOSIKERTAKONTAKTIMUOVI Hankitaan useina eri vuosina useita rul lia kontaktimuovia ja laitetaan ne vuodeksi komeroon tai vaate huoneeseen. Laita lyijy kyniä purkkiin ja kaada päälle vettä. MIETELAUSE-MUSTIKKA Kun olet kerännyt 900 litraa mustikkaa, ettei naapurillesi vain jäänyt metsään yhtään, sujauta jokai seen pakaste rasiaan miete lause: Mustikassa on miljoonan alku. Haukot vain sitä huone ilmasta. Maasta se mustikkakin ponnistaa. Neulo sukat ja sullo ne purk kiin kaalin kanssa. MAITOHAPPOMAITOHAPPO Maitohappo on niin terveellistä, että turha sitä on jatkaa jolla kin kesäkurpitsalla. VIIVOITINHAPANKAALI Jos villainen ja tulinen kimchi ei ole sinun jut tusi, kokeile tätä suora viivaisempaa herk kua. Niis sähän ei ole enää lyi jyäkään. Sitruuna viipale näyttää nätiltä. Maito happo valmis tuu ajan kanssa it sekseen, joten säi lömiseen ei tarvita purkkeja, rasioita tai rasittavia työvaihei ta. An na tekeytyä. Voit mitata kaali suikaleet viivoittimen avulla. Syksyllä voit käyttää juuri kaupasta ostettua nouveaumuovia tai jotain vanhempaa vuosikertaa. VIRPI SALMI. Kuuma lista KIMCHI-VILLASUKKA Tässä yhdistyy kaksi tämän hetken rakas tetuinta trendiä: villa sukat ja korealainen kimchikaali. Saat näin kaalin megaterveelliset ominaisuudet kahta eri reittiä. AURINKOA PURKISSA Varaa tarkoitukseen riittävän aurinkoinen päivä. LYIJYKYNÄKOMBUCHA Perinteisesti kom bucha tehdään taulu sienestä, mutta miksei lyijykynistäkin. Kaap paa purkit täyteen auringon valoa ja sulje heti tiukasti. Oma maa mustikka, muu maa pensasmustikka. Säilytä pimeässä, mieluiten maakellarissa ja nau ti talven pimeimpänä päivänä. Muista desin fioida säilyke purkit ensin vaivalloises sa prosessissa
75. Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Aina mukana! K U V A A N T T I R IN T A L A Seuraava ilmestyy 24.8.2022 SOMEKOKIT IMAN JA LEENA SISUSTAVAT JUHLAT MIELESSÄÄN KUKKASUKAT ROOSIMINETEKNIIKALLA ”PÄÄTIN SUOJELLA PERIMÄNI METSÄN” meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI
Maistuisiko tsatsiki. Varaa loma apollomatkat.fi Tai puhelimitse 09 6154 7400. Varaa loma Kreikkalaisten makujen äärelle