meilläkotona.fi I 18 I 7.?9.?2022 I 9,90?€ ANTTI HOLMA & HIRVIÖMALJAKON OPETUKSET 32 + syytä LÄÄKÄRI ANNI SAUKKOLA: LAIHDUTUS EI OLE AINA TERVEYSTEKO MUUTTO 37 VUODEN JÄLKEEN: TAVAROIDEN LÄPIKÄYNTI ITKETTI JA NAURATTI ELINA KUTOO VANHUSTEN KANSSA TERAPEUTTISIA SYLIRYIJYJÄ rakastua syksyyn SISUSTUSTRENDIT NYT! 70-luku, sametti ja murrettu vihreä ET OLE YKSIN Päästä irti yksinäisyyden häpeästä KORISTELE KIRPPISVILLAPAITA, ALOITA AAMU PANNUPANNARILLA, ISTUTA UUTTA PIHALLE & MUUT KIVAT IDEAT MINNA, 45, SAI ITSETUNTONSA TAKAISIN ”Jätin työni huonon johtamisen takia”
03 5656 6966 | LIPUT 14/7€ | VAPRIIKKI.FI Touring in association with Nomad Exhibitions – kädellisten tarina 25.2.–23.10.2022. APINAT MUSEOKESKUS VAPRIIKKI | ALAVERSTAANRAITTI 5, TAMPERE | PUH
Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki T apailin aikoinaan miestä, joka oli hyvännäköinen ja menestyvä, melkein liiankin täydellinen. TARKEMMIN KATSOESSA ja syvemmin tutustuessa näkee rumuudet, säröt ja hankalat piirteet. Vasta silloin todella ihastuin häneen. 3. Merimaisema auringonlaskussa, suloisesti päivettynyt esiteinin käsivarsi, lempikahvilan kullanruskeaksi paistettu korvapuusti. Aloitan harjoitukset tästä: Rakas pömppövatsa, oletpa kaunis! Pintaa syvemmältä iiris.vonknorring@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Ah, mitä silmäkarkkia! Viehätyn myös luonteen kauneudesta, kuten hyvästä huumorista, kuuntelutaidosta tai käytöstavoista. MITÄKÖ HYVÄNNÄKÖISELLE miehelle tapahtui. (Miksi kaikkien muiden virheitä on helpompi rakastaa kuin omia?) Yritän suhtautua samalla lämmöllä inhoamiini kohtiin kehossani ja luonteessani kuin hänen köyryselkäänsä. Joku ystävistäni sanoi, että hän myös tiesi sen. Juuri ne tekevät meistä oikeasti kauniita, täydellisiä suorastaan. Kaikki hyvyys ja ihanuus on kuitenkin helppo nähdä, ja siksi se jää vain pintaan. Mökkirannan auringonlaskun äänimaisemasta huolehtii vastarannalla mekastava juhlaseurue. Mutta minä näin hänestä myös oudolla tavalla köyryn yläselän ja epävarmuuden häivähdykset. Valitsen kahvilassani aina pilkullisen kupin, jossa näkyvät vuosien kahvipinttymät ja jonka reunassa on lohkeama. MYÖNNÄN, OLEN esteetikko ja rakastan kaikkea kaunista. Esiteini vetää käsivartensa pois, kun silittelen sitä, ja sanoo, että ei saa koskea, se on ärsyttävää. Suhteemme päättyi, mutta muistelen edelleen häntä aika ajoin, kun yritän opetella rakastamaan omia virheitäni
26 ”Terveys ei ole täysin oma valinta” Somelääkärinä tutuksi tullut Anni Saukkola tarttuu yleisiin terveysharhaluuloihin. Lopullinen tulos paljastuu, kun leipä tulee uunista. 38 Siimeksen sävyjä Tykkäätkö metsän tunnelmasta ja pehmeistä muodoista. 52 Vink vink! Sade auttaa istuttajaa Syyssade, mikä ihana syy rientää puutarhapuuhiin. 30 Yhden tyylin taktiikka Essin ja Jussin uusperheellä on kaksi kotia mutta yhteinen tyyli. MEILLÄKOTONA.FI. 42 Punaista & makeaa Päivitä kierrätysvaate kirjomalla kaulukseen tai taskun päälle syksyn satoa. = kannessa 6. Hauskan aamiaismuffinin yllätys paljastuu haukkaamalla. 18 Muuton kuorma Muutto uuteen kotiin voi olla kriisin paikka. 54 38 18 Sisustuksen trendeistä kutkuttavin on 70luku. Suuret kuviot, pehmeät muodot ja maanläheiset sävyt ovat taas täällä. Teemu Tamper on oppinut näkemään, mitä ihmiset muuttopäivältä toivovat. Mitä meissä tapahtuu, kun koko omaisuus paka taan laatikoihin. Näillä hetkillä ne kypsyvät! 14 ”Ystävän kanssa voi olla hiljaa” Tanssija Jorma Uotinen laati lorun ikimuistoisimmasta epäonnistumisestaan. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 13 Aronian aika Sekä marjaettä koristearonia ovat superterveellistä syötävää. 29 Siementen sadonkorjuu Auringonkukan siemenet ovat kypsiä kerättäviksi, kun kukinnasta on viitisen viikkoa. 17 Persikkaa ja poskipunaa Herttainen sävy tuo hehkeyttä kasvoilla ja puserossa. 16 Kaikki taakse jää Tartutko Tommi Kinnusen romaaniin vai katsotko Niin sanottu elämäni suoratoistopalvelusta. Muffinin sisälle rikotaan ennen paistamista yksi kananmuna. Sisustuksen trendit hellivät nyt sinua. 54 Vähän parempi aamu Aloita päivä minttuisella kurpitsapannarilla, italialaisella leipävanukkaalla tai amerikkalaisella munasalaatilla. 48 ”Leivän viillot ovat kuin nimikirjoitus” Mia Nyberg taiteilee leivänkuoriin kuvioita
3 Pääkirjoitus 10 Me kodittajat 80 Ristikko 81 Antti Holma 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 74 Irtisanoutumisen jälkeen Minna Ruusuvuori uskaltaa luottaa enemmän intuitioonsa. K A N N E N K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I www.remonte.com Rock the Street Sneaker Love Natural Beauties www.remonte.com. 64 ”Kutominen yhdessä hoitaa mieltä” Työ vanhusten kanssa näytti Elina Airikkalalle, miten suuri voima käsillä tekemisellä on. 70 Oletko yksinäinen ystävistä huolimatta. Minusta Vakiot 63 Hyvän olon lista Helppo keino lisätä itsemyötätuntoa ja siten hyvinvointia: tee pieni hyvältä tuntuva teko joka päivä. Toisten ympäröimänäkin voi tuntea yksinäisyyttä. Mistä se johtuu ja mikä auttaa. 74 ”Jätin työni huonon johtamisen takia” Minna Ruusuvuori oivalsi, miten suuri merkitys hyvinvoivalla työ yhteisöllä on. ”Töissäkin jokaisen tulee olla arvostettu omana itsenään”, hän sanoo
Lusikallinen turkkilaista jogurttia kruunaa aamuherkun.” ”Supernopea mikromunakas on perheemme teinien suosikki, mutta minä vannon ruisleivän nimeen.” ”Vakkaria minulla ei ole, mutta päivistä parhaina aamiaisia on kaksi. Ensimmäisellä syön jotain pientä, kuten jogurttia, jälkimmäisellä valmistan munat ja kahvin ja hyvässä lykyssä tuoreet croissantit.” Lohdullinen teoria elämästä PEKKA SAURI Kuuntele Mikä on elämän tarkoitus. Rakkaus, valta, onni... Mikä on luotto aamiaisesi. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Jokaisessa jaksossa puretaan auki yksi teema ja pohditaan olisiko juuri tästä asiasta elämän tarkoitukseksi. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sitä pohtii Pekka Saurin podcastin toinen kausi. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Anna Wilkman Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Suvi Elo, Hanna-Kaisa Hämäläinen, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Elina Kilpinen, Marita Kouhia, Suvi Lahtinen, Emmi Laukkanen, Leena Lukkari, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Kari-Otso Nevaluoma, Satu Nyström, Niina Riihimaa, Frida Steiner, Taina Tellman, Ida Valpas, Antti Vettenranta, Arto Vuohelainen, Anu Välilä. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. ”Puuro on parasta, mieluiten isoista kaurahiutaleista pitkään haudutettuna ja tuoreiden tai pakastemarjojen kera. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino UPC Print Vaasa 2022 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Pek ka Sauri · Legend aari nen ää ni ny t po dca stiss a! NYT UUSI KAUSI!
Nyt kotimatkalla suu kääntyy aina leveään hy myyn. ANNA-LIISA, TURKU meilläkotona.fi Me kodittajat Elämäni paras päätös oli ryhtyä ensin sijais vanhemmaksi ja sitten adoptio vanhemmaksi. Edes töiden loputtua en ole tavannut itseäni yhdestäkään eläkeläiskiireestä. Eihän tämä näin voi mennä! Päätimme ostaa van han talon ja kääntää elämäs sämme uuden sivun, ja sitä emme ole kertaakaan katu neet. Rutiini tarkastuksessa löytyi solu muutoksia, ja ainoa hoito muoto on poistaa sairastunut osa suolistoa. Leikkaus pelotti minua niin kovin, että ajattelin hyvin voivani kuolla pois 39vuotiaana. Olemme selvinneet yh dessä opiskeluvuosista, työttömyys jaksoista, paikkakunnan vaihdoksis ta ja pikkulapsiarjesta. MINNA, HYVINKÄÄ OLIN KOULUIKÄINEN , kun päätin, ettei minulla olisi koskaan kiire. Tein uran yliopistolla tutkijana, myöhemmin valtion hallinnossa. Kolmisen vuotta sitten vietin mieheni kanssa kesälomaa mökillämme. Eikä ole ollut! Kävin oppikoulun, kirjoitin ylioppilaaksi, opiskelin maisteriksi, perustin perheen, ra kensimme omakotitalon. Pomoni ja pikku siskoni olivat asiasta voimakkaasti eri mieltä, joten päädyin leikkuupöydälle. Pää tös oli ehdottomasti elämäni paras! 13 vuotta leikkauksen jälkeen olen saanut seurata siskoni lasten kasvavan nuorik si, ja matkan varrelta löysin elämäni rakkaudenkin. Lainalampaat oli palautetta va, vaihdettava vanuttuneet lököhousut siistimpiin, harjat tava takkuuntunut hiuskuon talo ja kaivettava kalenteri esiin. MERJA, TURKU Aloin ommella vaatteeni itse vanhoista vaatteista sekä kirppis tekstiileistä. Niin kuin aina loman lähestyessä loppuaan olomme oli surkea. MEILLÄKOTONA.FI. Nyt 35vuo tiaana edessä on hyväksyä omien vanhempien vanheneminen ja kodis ta huolehtiminen samalla, kun tuem me koululaisia harrastus ja kaveri kiemuroissa. 10. MIA, II PARAS PÄÄTÖKSENI oli mennä isoon leikkaukseen. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). I S O K YSY M YS MUUTIMME KAUPUNGISTA maaseudulle. Moni asia on helpom paa, kun kumppanin ajatuksen juoksu on tuttua. MELISSA, LOHJA JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Milloin tunnet häpeää. MEIJU, KAUNIAINEN MINUN PARAS PÄÄTÖKSENI oli avioi tua nuorena. Mikä on paras tekemäsi päätös. Työn ohella tein tohtorin opinnot ja väitös kirjan
Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 22.11.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. @mervipartanen lähetti kuvan hyvästä aamuhetkestä. Hinta 0,98 € / min + pvm. Puuro siis!” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivulla. Mitä tuli tehtyä. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Hienot värivalinnat, @matkailijakirppu! Auringonkukkasukkien ohjeen löydät netistä osoitteesta meko.fi/auringonkukkasukat. ”Otan uusimman Kotivinkin ja asettaudun keittiönpöydän äärelle höyryävän kupin kanssa.” # Valintoja, jotka jakavat meitä. K U M M A N K A A. Osallistut samalla arvontaan. 54% 46 % Voileipä Puuro ”Vatsani ei tykkää kaura puurosta, siksi syön aamuisin leipää, jogurttia ja marjoja.” ”Puurolla puolitiehen, vellillä veräjälle, sanoo vanha sanan lasku. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Tällä tarkenee! @minna.orvokki neuloi ihastuttavan kaarrokekaulurin ohjeellamme, jonka löydät täältä: meko.fi/ kaarroke kauluri
Sekä marjaettä koristearonia sopii syötäväksi, jälkimmäinen on kaksikosta kirpeämpi. #KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kurkkaa lähi puskat! Aroniaa kasvaa myös monilla julkisilla paikoilla. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Sitten alkavat poimijan juhlat: huippuravinteikasta marjaa voi pakastaa sellaisenaan ja käyttää pitkin talvea vaikkapa smoothiessa tai puristaa mehuksi ja kuivattaa kuorista marjajauhetta. Niiden makeus tulee kunnolla esiin yleensä syyskuun lopulla, kun ne ovat saaneet nautiskella sateista. 13. Hilloksi ja leivontaan marja sopii myös, mutta menettää osan ravintoaineistaan kuumennettuna. KOTIVINKKI . Ihan parasta ARONIAN AIKA MALTA PITKÄLLE SYKSYYN ennen kuin poimit marja-aroniaa. Jos aronian maku tuntuu liian persoonalliselta, sekoita sitä muiden marjojen joukkoon
IHAN PARAS NEUVO Äitini opetti, että pitää aina luottaa tunteeseen, koska tunne ei valehtele. Tanssija Jorma Uotinen nauttii yön yksinäisistä tunneista ja opettelee säästämään sähköä. Ystävien suhteen täytyy olla antelias. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A A D O B E S T O C K LEENA LUKKARI 14. Kuitenkin tässä tilanteessa minunkin on opeteltava säästämään sähköä ja kaasua. IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Vietän paljon aikaa sohvalla. Olen vääntänyt tapahtuneesta lorun, joka sopii moneen tilanteeseen: Esitys, josta piti tulla toppi, tulikin floppi. Sen takana olevasta suuresta ikkunasta näen miltä taivas näyttää ja joskus lintuja. Myös Fernando Pessoa sanoi viisaasti: pane kaikki mitä voit pienimpäänkin mitä teet. Pidän yön yksinäisistä tunneista, kun kukaan ei enää tavoittele minua. IHAN PARASTA SUOMESSA Suomessa parasta ovat ihmiset, meidän yhteinen kieli ja toivottavasti yhteiseksi koettu historia ja tapa elää. Hengitän muutaman kerran syvään ja olen omassa maailmassani, jossa voin vaikka nukahtaa. Epäonnistumisestaan hän on vääntänyt lorun. Elän elämääni oman budjettini puitteissa. Otetaan siitä kuitenkin koppi, että saatais päähän joku oppi. Olla vain on parasta mitä on. IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Vaikka olisin ihmisten keskellä hälinässä, minulla on kyky sulkeutua siitä pois. Silloin saatan kuunnella musiikkia tai lukea. Lentävien saippuakuplien sijaan lavalle valui saippuavettä, jossa me tanssijat liukastelimme. IHAN PARAS YSTÄVÄ Parhaan ystävän kanssa ei ole seurustelupakkoa, vaan voidaan istua myös hiljaa, eikä tarvitse olla koko ajan pulisemassa tyhjää. Jorma Uotinen nähdään syksyllä Tanssii tähtien kanssa -tuomarina sekä Tampereen Työväenteatterin Kuoleman tanssi -teoksessa. ”Ystävän kanssa voi olla hiljaa” Kotioloissa IHAN PARAS HETKI Elämäni on aina ollut työn takia iltapainotteista. Paras IHAN PARAS EPÄONNISTUMINEN Unohdettu horisontti -teokseni esityksessä Ranskan Villéssä 1980-luvun alussa meni kaikki pieleen. Laulusolistimme Pirjo Bergströmin paperinen puku kastui ja repesi niin, että hän esiintyi pikkuhousuissa. Tyyny, jota iskettiin puukolla, ei ollutkaan vanusta vaan höyhenistä, jotka peittivät hetkeksi näkyvyyden. MEILLÄKOTONA.FI. Paras ruoka Siskonmakkarakeitto Juoma Vesi Maku Samppanja Tuoksu Terre d’Hermes Matkakohde Oma sielu Kulkupeli Jalat Kännykkäsovellus Helsingin seudun liikenteen lippusovellus Keittiöväline Kahvinkeitin Kirja Marguerite Duras'n Kirjoitan Elokuva Amarcord Tv-ohjelma Uutiset Vaate Valkoinen paita Kosmetiikka Eight Hour Cream huuliin Musiikki Chanson Kappale Leonard Cohenin Dance Me to the End of Love Ravintola Maxill Helsingissä Herkku Mansikka Kaupunki Pariisi Vuodenaika Syksy Kasvi Kaktus Aamupala Croissant ja kahvi Jälkiruoka Jäätelö ja espresso Radiokanava Yle1. IHAN PARAS TAPA SÄÄSTÄÄ En ole säästeliäs enkä kitsas
W E C A R E FO R YO U & YO UR H O M E
MEILLÄKOTONA.FI. Plus SE LÄHTI LAPASESTA , kertoo Nea, jonka kotona yhdessä 11-neliöisessä huoneessa kukoistaa noin sata viherkasvia. Miranda Cowley Hellerin Paperipalatsi sijoittuu yhteen elokuiseen päivään suvun yhteisellä kesä paikalla Cape Codissa, ja kerii takaumien kautta auki Ellen henkilöhistorian. Salajuuston ja viinilasillisen äärellä hän tekee äkkipäätöksen ja hakeutuu töihin Ranskaan, jossa päätyy suurten persoonien yhteisöön avustajaksi kahdeksankymppiselle Einarille. HANNA-MARI AROSILTA K U V A T K U S TA N TA J A T Kaikki taakse jää SUURI SEIKKAILU , sitä kaunokirjallisuuden lukeminen parhaimmillaan on. Edes elämänsä suurin salaisuus ei murra Elnaa. ”Ei luopuminen ole häviämistä vaan viisautta”, Elna ajattelee romaanin loppupuolella, jälleen tuntemattoman edessä, kun yhden lukuvuoden kestävä määrä aikaisuus on päättynyt eikä hänen pestiään haluta jatkaa. Kirja on alkusyksyn helmiä, ja sen yllättävää loppua voi tulkita monin tavoin. Claire Danesin ja Jared Leton voi nyt nähdä uudelleen Disney+-palvelussa. KARI-OTSO NEVALUOMA Tommi Kinnunen kirjoittaa uudessa romaanissaan luopumisen viisaudesta. Lapsuuden tapahtuman raskas varjo on kulkenut mukana nykyisyyteen asti. Ja pieni peikonlehti Monstera Adansonii Variegata on suloinen!” HANNA-MARI AROSILTA KOTONA OMA KASVIHUONE TÄ M Ä O N H E L M I 1990-luvun nuoret muistavat kyllä: Niin sanottu elämäni oli ilmestyessään poikkeuksellisen realistinen sarja teiniajan riemusta ja kipuilusta. HANNA-MARI AROSILTA MENNEISYYS EI HELLITÄ Elle on rakastanut Jonasta kymmenvuotiaasta saakka, mutta perustanut perheen kultaisen Peterin kanssa. Sarja toimii myös tämän päivän varhaisteinille. HANNA-MARI AROSILTA Sohvapesäkkö 16. 2 × Aika tehdä valinta INTOHIMOA ETSIMÄSSÄ Keski-ikäinen Agneta on täysin kyllästynyt raaka puuroon ja avovesiuintiin, joita hänen puolisonsa pitää hyvän elämän edellytyksinä. Hänen suosikkejaan ovat muulinkorvat, varsinkin Pink Flecked ja Orm Nak Mutation. Samalla tutustuin mullattomiin kasvupohjiin”, @lentavapuutarha-Instagram-tiliä pitävä Nea kertoo. Hän on omanarvontuntoinen, ei järin sympaattinen eikä tunteikaskaan, mutta hän on oppinut paljon elämän kaikista puolista ja selviytynyt liikoja katkeroitumatta. Tommi Kinnunen on kartoittanut romaani romaanilta Suomen 1900-luvun historiaa nostamalla esiin sankaritarinoiden unohtamia raskaan työn raatajia ja ihmisiä, joiden voima on siinä, että he eivät mahdu muottiin. Oletan, että Elna ei olisi pitänyt tuosta nimityksestä. Pimeät kuut jatkaa tätä tietä unohtumattomalla tavalla. Kun tartuin Tommi Kinnusen teokseen Pimeät kuut, päädyin syrjä-Suomen laitamille homeiseen kouluparakkiin, sodasta toipuvan maan karuuteen, huonosti ravittujen lasten pariin. Emma Hambergin Je m'appelle Agneta kertoo kepeän hykerryttävän kasvu tarinan väsyneestä naisesta, joka löytää itsensä uudelleen. ”Koronan aikana löysin Facebook-ryhmät, joissa pääsee käsiksi harvinaisuuksiin. Heidän keskelleen nousee veneestä Elna Suorajärvi, riipaisevan sairauden runtelema ja eläkeikää lähestyvä kansankynttilä. ”Köynnösvehkatkin ovat kivoja, silmäteräni on Sodiroi
13. 5 e, Jysk. Persikkaa ja poskipunaa Väriterapiaa K U V A T V A L M IS TA J A T EVELIINA AHONEN 1. Essencen Cute as shell on poskipuna ja korostusväri. 9. Lämmin, oranssiin vivahtava vaaleanpunainen on herttainen sävy sekä tyynyssä, kasvoilla että puserossa. 5. Kamille-koristetyynyä kehystää terenauha. 9. Northernin seinälle kiinnitettävä kulho 55,20 e, Finnish designshop.fi. 6. 24 e, Törmi-design.com. 11. 6. 12. Rinkeli midi -korvakorut ovat koivuvaneria. Nanson pellavainen pitkä pusero 110 e. 2. 5. 12. 4 e, Lagerhaus.com. 8. KOTIVINKKI . Kerää muistiinpanot A5-kokoiseen vihkoon. 4,70 e. 79,90 e, Aarrelabel.com. 10. Blush-sävyinen String pocket -hylly 146 e, Nordicnest.com. Coordonnen Akura-malliston Kuren nude -tapetti 115 e/rulla, Tapettitaivas.fi. 3. 8. 7. Taskulliset Tyne-olohousut ovat ohutta trikoota. 4. Koko 50 x 90 cm, 125 e, Tikau.com. Vastuullisesti tuotettu matto on luonnonvärjättyä villaa ja puuvillaa. 1. 17. Maria Nilan Shimmer Spray -suihke antaa kiiltoa hiuksille. 4. Suomessa valmistettu kolmenistuttava Kanerva-sohva tammijaloilla 2 715 e, Finsoffat. 10. 24,90 e. 13. 2. 11. Puuvillapopliininen Adea Architecture Lunaire 1 -paita 215 e, Marimekko. 3. 7
Muutossa turhaksi jääneet tavarat voi usein jättää muuttofirman kierrätettä väksi. Teemu Tamper on saanut asiakkaana olleel ta taiteilijalta valokuva taidetta. MEILLÄKOTONA.FI. ”Taulu odottaa varastossa, että saan sen seuraavassa muutossa seinälle.” 18
Muutto voi stressata, laulattaa tai vetää hiljaiseksi. Mitä meissä tapahtuu, kun elämä pakataan laatikoihin. 19. MUUTON KUORMA TEKSTI IDA VALPAS KUVAT PIA INBERG KOTIVINKKI
Jotkut livahtavat muuttopalvelun tieltä, mutta toiset jäävät paikalle seuraamaan tilannetta. Muuttopäivä stressaa monia. Nykyään hän on operatiivinen johtaja Muuttokarhut-yrityksessään. Teemu Tamper tekee myös avaimet käteen -muuttoja, joissa tavarat pakataan ja puretaan asiakkaan puolesta. Se on ollut suomalaisten muuttosuunta korona-aikana. Tamper kertoo, että yleensä muutamasta lauseesta huomaa, mitä muuttaja ammattilaisilta toivoo. Ihmisille on tärkeää, että samalta muuttofirmalta saa kaikki palvelut, kuten kierrätyksen ja siivouksen”, hän jatkaa. ”Palvelukulttuuri kehittyy Suomessa koko ajan. ”Ilmapiiriin vaikuttaa, ovatko lusikat menneet jakoon vai onko edessä muutto unelma-asuntoon”, Karhu kertoo. Tavallisesti muuttoapua kaivataan tavaroiden kantamiseen, mutta avaimet käteen -pakettejakin menee. ISOISTA KAUPUNGEISTA naapurikuntiin. Hauskoja tai yllättäviä esineitä löytyy harvoin. Silloin muuttohenkilöt pakkaavat, muuttavat ja purkavat kaikki asiakkaan tavarat paikoilleen uudessa kodissa. Kun muuttohenkilö Tuomo Karhu astuu kynnyksen yli, hän aistii tunnelman heti. ”Osa haluaa auttaa liikaakin”, Tamper sanoo ja naurahtaa. Erityisesti 30–40-vuotiaat ovat kaivanneet kerrostaloista pientaloihin. Muuttopalveluiden kysyntä on hänen mukaansa ylipäätään lisääntynyt. ”Jotkut alkavat lauleskella kesken muuttopäivän”, hän kertoo. Kaikki eivät siedä vitsailua kesken laatikoiden kantamisen, ja osan asiakkaista muuttopäivä vetää hiljaisiksi. Poikkeuksellinen ajanjakso näkyi Muuttokarhujen Tuomo Karhun mukaan myös siten, että toimistokalusteita muutettiin mökeille ja kakkosasuntoihin. ”Ihmiset vievät yleensä itse tavarat, joita eivät halua muiden näkevän.” 20. Karhu aloitti alalla jo kouluikäisenä pesemällä muuttolaatikoita isänsä yrityksessä. A mmattilainen hoksaa muuton syyn nopeasti. Karhun mukaan kireäkin tunnelma kuitenkin laukeaa yleensä siinä vaiheessa, kun asiakas huomaa, että muutto sujuu hyvin. Vuonna 2020 kasvua oli kahdeksan prosenttia. MEILLÄKOTONA.FI. Karhulla ja hänen alaisellaan Teemu Tamperilla on takana yli tuhat muuttoa
KOTIVINKKI . Marttinen jakaa tunteet kolmeen ryhmään: ahdistukseen, intoon ja välttelyyn. ”Jollakulla voi olla kaksi viikkoa lomaa, jota hän ei halua tuhlata muuttamiseen. Maurice Fitzpatrick (vas.) ja Teemu Tamper hoitavat kotimuutot usein kolmen hengen tiimeissä. Se on jollain tavalla stressitekijä kaikille”, sanoo Marttinen. Hän pyytää meitä hoitamaan homman”, sanoo Tuomo Karhu. Keskivertosuomalaisen nurkat pursuavat roinaa. Ihminen voi yrittää uskotella itselleen, ettei muutto tunnu missään, jotta esimerkiksi katkeruus ja menetyksen tunne eivät lamauttaisi. ”Silloin keskittyy siihen uuteen, jota kohti on menossa.” Vaikeiden tunteiden välttely voi johtua siitä, että muutto johtuu esimerkiksi erosta. Aikataulujen ja muistilistojen pyörittely antaa energiaa. Pienen mutta tunnetun amerikkalaistutkimuksen mukaan muuttoa pidetään stressaavampana kuin avioeroa tai lasten saamista. ”Mutta ei kellään ole ollut niin täydellistä elämää, että muutosta selviäisi kokematta lainkaan kuormitusta. ”Muutto on elämänkaaressa tosi merkittävä vaihe, johon liittyy paljon ristiriitaisiakin tunteita”, sanoo psykologi Elina Marttinen. ”Voisi kuvitella, että suurin osa suomalaisista asuu Ikea-kodeissa, mutta esimerkiksi kymmenestä kaksiosta yksikään ei ole samanlainen”, Tamper sanoo. Ahdistuksen voimakkuuteen vaikuttavat esimerkiksi muuton syy, aiemmat elämänkokemukset, temperamentti ja resilienssi eli kyky selvitä kriiseistä. Tutkija Veera Kinnunen selvitti väitöskirjassaan ihmisten suhdetta tavaroihin muuton aikana ja arvioi, että tavallisessa suomalaiskodissa noin 10?000–50?000 tavaraa. Siksi Elina Marttinen kannustaa ajattelemaan jo etukäteen, että herääville tunteille täytyy antaa tilaa. Kuormitusta ja stressiä voi herättää esimerkiksi moni muuttoon liittyvä käytännön asia sekä huoli tulevasta. 21. ”Itseään kohtaan voi olla myötätuntoinen suhtautumalla ystävällisesti ja lempeästi vaikeisiinkin tunteisiin.” YHDESTÄ ASIASTA tutkimukset ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä: eniten muuttostressiä aiheuttaa on tavarapaljouden läpikäynti. MUUTON ULKOISTAMINEN voi myös olla keino välttää sen tuomaa stressiä. Alalla kuusi vuotta työskennellyt Tamper on tehnyt yli tuhat muuttoa. Toisille stressi kuitenkin näyttäytyy innostavana. Eivätkä suomalaiset suhtaudu sen rennommin: vakuutusyhtiö Ifin kyselyn mukaan 65 prosenttia viiden vuoden sisällä muuttaneista piti sitä melko tai erittäin stressaavana
”Jos asioiden läpikäymistä on vältellyt vuosiakin, niin kaikki rysähtää samana aikaan muuton kanssa. Pohdimme myös, löydämmekö Lapista uusia ystäviä. Hän lupasi, että saamme vuokrata taloa niin kauan kuin on tarvis. Ehdimme asua siinä seitsemisen vuotta ja olimme luoneet kotiin siteen. Eniten huolestutti, mitä ystäväja perhesuhteille tapahtuu, kun muutamme niin kauas. Kertaakaan emme ole vielä ajatelleet, että voi ei, miksi muutimme. Muuton myötä normaali arki katkeaa ja kodin esineet on pakko nähdä rutiineista poikkeavalla tavalla. ”Karsiminen voi olla erityisen vaikeaa, jos muuttaa kauas eikä kaikkea voi ottaa mukaan. Hämmästelemme välillä, miksemme muuttaneet aiemmin. Kävimme monta kertaa Lapissa etsimässä uutta kotia, koska täällä asuntoja löytää parhaiten kyselemällä. Uudella kotipaikkakunnalla on niin paljon tekemistä, ettemme ole juuri ehtineet pysähtyä miettimään elämänmuutosta. Raanujärvi ”PÄÄSEMME SUORAAN PIHALTA ERÄMAAHAN” Karsimme paljon tavaroita ennen muuttoa. Ajatuksen tasolla olimme työstäneet muuttoa vuoden, mutta kun konkreettisesti olimme päästäneet vanhasta irti, kaikki tuntui sekavalta. Toisaalta on kurjaa huomata, että itselle tärkeät mutta ylimääräiset tavarat, kuten perintö esineet, eivät kelpaa kellekään toiselle. Tuntui hyvältä, että tuleva asukas tietää jo, miten vanhaa taloa tulee huomioida. Ennen vaeltaminen oli harrastus, nyt voimme lähteä kalaan tai metsään omalta takapihalta. Kinnunen huomasi, että kun tutut esineet ovatkin epämääräisinä pinoina ja kasoina lattialla, niiden merkitys muuttuu. MEILLÄKOTONA.FI. KIRSI HILTUNEN JA MIKKO LEHTINEN Vantaa . Luopumista helpotti se, että talon osti sen entisen omistajan lapsi. Muuttomatkalla kävimme läpi kaikki tunteet kauhusta innostukseen. Kun koronapandemia sulki rajat, seurasi haksahdus: miksemme muuttaisi Lappiin, kun ramppaamme siellä muutenkin koko ajan luontoelämysten perässä. Ahdistus iskee, kun ennen tärkeiltä tuntuneet asiat näyttävätkin yhtäkkiä nuhjuisilta ja turhilta. Pääkaupunkiseudulla arkemme oli hetkistä ja kiireen tuntu jatkuvasti läsnä. Marttisen mukaan haastetta saattaa lisätä se, että kaapinperälle dumpattuihin tavaroihin voi liittyä tunnekokemuksia, joiden kanssa joutuu vasta nyt vastakkain. Toiveenamme on, että voisimme ostaa talon häneltä. Lähde: Vakuutusyhtiö Ifin kysely 65 % ”MUUTIMME KESÄKUUSSA Vantaalta Raanujärvelle Lappiin. Voi olla raskasta arvioida, kuinka paljon tavaraa pitää heittää pois”, psykologi Elina Marttinen sanoo. Muuten emme välitä materiasta. Toiset keräilevät kotiinsa vähän kaikkea, toisille jokainen kaluste ja kasvi voi olla erityinen. Omistajan kanssa tuli puheeksi, että haemme uutta kotia. Olimme remontoineet vantaalaisen rintamamiestalomme lattiasta kattoon. Pelko osoittautui kuitenkin turhaksi, sillä kyläläiset ovat avuliaita ja haluavat mielellään tutustua uusiin asukkaisiin. suomalaisista ajattelee, että muutto stressaa vähintään melko paljon. Se kuormittaa.” Marttisen mielestä on yksilöllistä, millaisen siteen ihminen luo tavaroihinsa. Kun arki nyt alkaa, ikäväkin saattaa iskeä.” 22. Koska nykyinen koti on kalustettu, suurin osa omaisuudestamme on ladossa. Meitä on tultu kotiovelta hakemaan niin poronvasojen merkkaukseen kuin juhannusjuhliin. Se oli juuri sellainen, josta haaveilimme, lähellä peltoa ja rantaa. Luonto on ollut meille aina tärkeä, ja olemme viettäneet paljon aikaa Lapissa esimerkiksi vaeltaen. Eräällä reissulla varasimme Airbnb:n kautta talon Raanujärveltä. Tiedämme kuitenkin, ettemme olisi olleet valmiita. Halusimme myös tietää, mitä rauhallinen elämänrytmi tekee ihmisille. Mutta kun pääsimme perille, tunne haihtui. Emme tienneet, miten asiat lähtevät sujumaan. Oma sohva ja pitkä ruokapöytä olivat meille tärkeitä, koska tykkäämme kutsua paljon ihmisiä syömään
”Silloin saattaa miettiä, että mitä lähdinkään hakemaan ja sainko sen”, Marttinen sanoo. Marttisen mukaan muutto itsessään voi antaa virtaa, jonka voimalla alku tuntuu sujuvan kuin tanssien. He seuraavat vieressä pakkaamista ja kertoilevat maljakkojen ja valokuvien tarinoita. Myös Teemu Tamper on kohdannut muuttajia, joilla Portaiden kapuaminen tuntuu seuraavana päivänä jaloissa. On vaikea tehdä päätös asiak kaan puolesta, joten pyydämme yleensä omaista auttamaan tavaroiden erottelussa”, Karhu sanoo. Kun arki alkaa pyöriä, moni pysähtyy pohtimaan, mihin onkaan päätynyt. Joskus kierrätykseen lähteviä huonekaluja on päätynyt hänen kotiinsa. ”Joskus se tärkein esine voi olla iso kaappi, joka ei mahdu hoitokotiin. Silloin yritän viedä tilannetta kohteliaasti eteenpäin, jottei asiakkaalle tule paha mieli.” OIKEIDEN ESINEIDEN valikoiminen uuteen kotiin on identiteetille tärkeää. Psykologi Elina Marttisen mukaan tärkeä esine voi parhaimmillaan olla osa elämäntarinaa ja muistuttaa esimerkiksi asuin paikasta tai elämänvaiheesta. Moni muuttaja haluaa myös puhua. Monet esineet ovat voineet kulkea mukana vuosikymmeniä. Muuttokarhujen Tuomo Karhun mukaan koskettavinta on muuttaa hoitoja palvelukoteihin lähteviä vanhuksia, jotka joutuvat usein luopumaan suuresta tavaramäärästä. Toisaalta myös keräilijä voi tarvita apua. ”Ajattelen, että vaikka tekisi mieli myydä kaikki ja unohtaa entinen elämä muuton yhteydessä, voi silti pitää yhden mennyttä symboloivan esineen matkassa.” KUN TAVARAT ON KANNETTU uuteen kotiin, on kuherruskuukauden aika. Teemu Tamperin mukaan joskus on vaikea arvioida, millaiset esineet ovat ihmisille merkityksellisiä. Karhun muuttofirma on kerran vienyt 200 muuttolaatikkoa 40 neliön kokoiseen asuntoon, johon oli hamstrattu esimerkiksi kattoon asti ulottuvia sanomalehtipinoja. ”Artekin rämä jakkara voi olla tärkeä, koska se on kulkenut suvussa 50 vuotta”, hän kertoo. ”Vuokrafirman kautta keikalle tulleet naiset peittosivat äijät mennen tullen.” riittäisi juttua tavaroista. Muuttoala on Teemu Tamperin mukaan miesvaltainen, vaikka työssä pärjää hänen mukaansa sukupuolesta riippumatta. Karhu on itse kiinnostunut vanhoista esineistä ja kyselee välillä asiakkailta niiden historiasta. ”Aina ei ole aikaa kuunnella, vaikka haluaisi. KOTIVINKKI . 23
Siellä hiihdimme talvella ja keräsimme kesäisin mustikat. Olimme säästäneet hirmuiset määrät lasten piirustuksia, leluja ja askarteluja. Molemmat lapsemme perheineen asuvat vain muutaman minuutin kä velymatkan päässä, ja nyt voimme nähdä vaikka päivittäin. Istutimme pihaan kukat ja kasvatimme salaattia ja kurkkua kuten joka vuosi. Jätimme myös tuleville asukkaille esimerkiksi pi hatyökaluja. Joskus tuli mieleen älytön ajatus, että kunpa voittaisim me lotossa, niin voisimme ostaa talon takaisin. Kyynisyys ja yk sinäisyys voivat aiheuttaa kielteisyyden kehän, joka te kee sopeutumisesta entistä haastavampaa. Meillä oli iso piha, joka rajautuu metsän laitaan. Uusi kotimme on kerrostalossa Helsingin Lauttasaaressa. Molemmat lapsemme asuvat Helsingissä, ja he olivat jo vuosia pyytäneet meitäkin muuttamaan sinne, jotta olisimme lähempänä heitä ja lapsenlapsia. Yksi tärkeä reitti siihen on, että tun tee kuuluvansa paikkaan, jossa asuu.” * ”ASETUIMME IMATRALLE 49 vuot ta sitten. Tietyt paikat voivat herättää haikeutta ikuisesti: esimerkiksi pakolaisena Suomeen tullut voi muistella edelleen kotia, josta lähti sotaa pakoon. Tunteille on hyvä tehdä tilaa ja hyväksyä, että ne saattavat tulla voimakkai nakin. Marttinen neuvoo miettimään, keiden ihmisten tai minkä tavaroiden avulla voi alkaa kokea kuuluvansa uuteen paikkaan. Myös lapset ottivat osan talteen. Ne pakkasimme mukaan. ”Ihminen yleensä toivoo, että voisi elää kohtalaisen onnellista elämää. Lai toimme talon myyntiin, ja jo muutaman päivän päästä sillä oli uudet omistajat. Olemme sopeutuneet hyvin. Lasten ollessa pie niä rakennutimme omakotitalon, johon muutimme vuonna 1985. Tajusimme, miten tärkeitä olimme toisillemme. Pihan hoitaminen oli kui tenkin työlästä ja kitkemistä oli koko ajan. Halusimme kuitenkin asua kotona vielä viimeisen kesän. Niiden läpikäyminen itketti ja nauratti. Marjat voi ostaa läheiseltä torilta.” muuttoa – niin monta kertaa suomalainen keskimäärin muuttaa. Pelotti, että muuttopäivänä tulee suru puseroon. Marttinen kehottaa ajattelemaan, että kaikki van hat kodit ja paikkakunnat ovat palasia ihmisen elämän tarinassa. Vanhan kodin muistoa voi vaalia esimerkiksi tekemällä siitä valokuvaalbumin tai käymällä jättämäs sä kodille hyvästit. Vaikeinta oli käydä läpi tavarat, joita taloon ja varastoihin oli kertynyt. Viime keväänä huomasimme, että iän ja terveyden vuoksi oma kotitalosta huolehtiminen alkoi käydä liian raskaaksi. Luovuimme noin 40 prosentista tavaroistam me, ja silti mukaan tuli liikaa. Kierrätimme, lahjoitimme ja myimme Tori.fis sä paljon. Muuttoa tehdessä motivoimme itseämme sillä, että pian työleiri loppuu. Joskus uusi koti voi tuottaa myös pettymyksen. Muut to on ehkä alun perinkin ollut pakon sanelema tai uusi paikkakunta ei alakaan tuntua omalta. Lapsemme ostivat asunnon, ja näimme sen ensikertaa vas ta muuttopäivänä. Tyhjä talo tuntui pelkältä kuorelta eikä enää kodiltamme. IRMA JA JOUKO VIITALA Imatra . Tuntui, että ystävät ja sukulaiset itkivät enemmän. Lähde: Tilastokeskus 13 24. Tuntuu haikealta, että puolivuotiaalle lapsenlapsellem me ei jäänyt muistoja Imatranmummilasta. Helsinki ”ITKETTI KÄYDÄ LÄPI LASTEN PIIRUSTUKSIA” Tallessa oli jopa nelikymppisen tyttäremme ensimmäiset talvikengät. Aina välillä mielessä kävi, että tämäkin tehdään nyt viimeistä kertaa täällä. Olem me iloisia, että uudessa kodissa on iso parveke, josta näkee vehreää luontoa. Pitäisimme sen kesäkotina ja ottaisimme puutarhanhoitajan. MEILLÄKOTONA.FI. Alkuintoa voi seurata suru ja kaipaus. Olim me kuitenkin tehneet surutyötä niin pitkään, että päivä su jui melko helposti. Sitten ta jusimme, että tämä vaihe on nyt mennyttä. Uuden ympäristön ja kulttuurin parissa oma iden titeetti voi tulla jopa vahvemmin esiin. Vaikkapa savo lainen voi kokea uutta ylpeyttä juuristaan muutettuaan pääkaupunkiseudulle
Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. Jos noudatat ärtyneen suolen oireyhtymään suositeltua FODMAPruoka-valiota*, valitse oranssin pakkauksen Vi-Siblin, joka on makeutettu sakkaroosilla. Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. F I PP -V SB -F IN -0 36 725 05 20 22 KUITULISÄ JOKAPÄIVÄISEEN KÄYTTÖÖN 899279_Pfizer_Vi-Siblin_230x297.indd 1 899279_Pfizer_Vi-Siblin_230x297.indd 1 8.7.2022 13.19 8.7.2022 13.19. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan. Vi-Sibliniä löytyy kahdenlaista ja useita pakkauskokoja. *Reho Tiia 3/2021. Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Vain apteekeista! Vi-Siblin (ispagulansiemenkuori) on luonnonmukaisesti vatsan toimintaa tasapainottava lääkekuituvalmiste. Apteekista ilman reseptiä. Tietoa käyttäjälle: Lääkärikirja Duodecim. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lue lisää Vi-Siblinistä ja vatsan hyvinvoinnista osoitteesta: H Y VÄVAT S A . Markkinoija Pfizer. Vi-Sibliniä voidaan käyttää ummetuksen hoitoon, tasa painottamaan löysää vatsaa sekä päivittäisenä kuitulisänä
”Terveysasioissa kannattaa harvoin uskoa yksittäisiä ih misiä tai klikkiotsikoita. ”Monesti meillä on kuitenkin tapana sivuuttaa mielen viestejä. T ämä ravintolisä tekee ihmeitä ihol le, toinen auttaa pitämään stressin kurissa. Tämänkaltaisia väitteitä tu lee vastaan esimerkiksi somen mai noksissa. Mielen sairauksien yleisyys kertoo Saukkolan mukaan kääntäen siitä, että omasta mielenterveydestä on tärkeää pitää huolta sen minkä voi ja jaksaa. Terveyteen liittyvät valeuutiset leviävät monta kertaa tehokkaammin kuin oikeat tiedot, somelääkärinä tunnettu Anni Saukkola sanoo. Nuoret ihmiset saattavat hahmottaa jo aiempia sukupolvia paremmin sen, etteivät mielen sairaudet katso tulotasoa tai välttämättä edes aiempia oireita. Työssään hän joutuu säännöllisesti silmäkkäin po tilaiden ihmetyksen kanssa: monia ihmetyttää, miksi juuri itse on sairastunut. Hän haluaa kumota yleisimpiä harhaluuloja. Vaikka tuntuisi huonolta idealta lähteä sovittuun reissuun, puristamme itsestämme energian lähtöön, kun muka pitää mennä.” Väsymys ja vastahakoisyys voivat olla merkkejä uupu muksesta, ja niitä olisi tärkeä kuunnella, jotta osaa antaa keholleen ja mielelleen tarpeeksi lepoa. Harmi vain, etteivät monet ravinto lisiä koskevat väitteet taida olla täysin totta, lääkäri Anni Saukkola sanoo. 1 MIELELTÄÄN VOI SAIRASTUA KUKA VAIN Saukkola työskentelee nykyisin akuuttipsykiatrin osas tolla. Terveyteen liittyvät valeuutiset le viävät tutkitusti arviolta kuusi kertaa tehokkaammin kuin oikeat tiedot, Saukkola kirjoittaa. Syynä lienee ennen kaikkea se, että ihmisen mieli kaipaa yksinkertaisia selityksiä monimutkaisiin asioihin. TEKSTI RAISA MAT TILA KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN Tämän tiedän ”Terveys ei ole täysin oma valinta” 26. ”Tietenkin moni ihmettelee myös fyysistä sairastumista, mikä on todella ymmärrettävää. Minua päinvastoin huolestuttaa se, että lisissä voi olla mitä vain ainesosia. Niitä ei tyypillisesti tuoteta samanlaisissa standardoiduissa oloissa kuin lääkkeitä.” Anni Saukkola tuli tunnetuksi Instagramissa tilillään @laakari anni, jolle kertyi melkein 45 000 seuraajaa ennen kuin se jäi kesäkuussa tauolle toistaiseksi. ”Tämänhetkisen tieteellisen tie don perusteella niistä ei ole todettu olevan hyötyä”, hän jatkaa. Tästä työstä hän sai viime vuonna Opetus ja kulttuuriminis teriön myöntämän tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon. Nyt Saukkolalta on ilmestynyt aiheeseen liittyvä kirja, Tabut, myytit ja terveys. ”Tosi moni kuitenkin ripustautuu lisäravinteisiin ja ajat telee, että niiden kautta voi tehokkaasti edistää terveyttään. Tilillään Sauk kola halusi oikoa terveyteen liittyviä virheellisiä käsityksiä. Taustalla voi olla yksittäinen tut kimus, mutta sellainen ei aina muuta tiedon kokonaisuutta, joka perustuu useisiin tutkimuksiin pitkältä ajalta”, Sauk kola sanoo. Eräs niistä rasittaa Saukkolaa toden teolla, ja se on jatkuva laihduttamiseen ke hottava puheenparsi. MEILLÄKOTONA.FI. Silti mielen sairauksiin liit tyy edelleen erityinen stigma, joka voi saada herkästi ajatte lemaan, etteivät sellaiset ikinä koskettaisi itseä.” Mielenterveyden häiriöt ovat kuitenkin niin yleisiä, että on arvioitu, että esimerkiksi masennus koskisi lähes jokais ta suomalaista joko oman tai läheisen sairastumisen kautta jossakin elämän vaiheessa. Myös niihin voi sairastua ai van kuka vain, kuten fyysisiinkin sairauksiin, Saukkola sanoo. 2 LAIHDUTTELU ON EPÄTERVEELLISTÄ Terveyteen liittyy siis myyttejä ja yksinkertaistuk siin perustuvia harhakäsityksiä
Anni Saukkola sairastui itse lukio ikäisenä ja näki sen vuoksi läheltä lääkärin työn käytän nössä. 27. ”Silloin kiin nostuin alasta ja hakeuduin opiske lemaan sitä.” KOTIVINKKI
Se syntyy esimerkiksi toimivasta vuorovaikutuksesta lääkärin kanssa ja vastaanottokäynnin tunnelmasta. Terveys ei ole koskaan täysin oma valinta – muutenhan kaikki luultavasti valitsisivat olla terveitä. Osa tietyn hoidon tai ”pelkän” lääkärikäynnin hyödystä syntyy plasebovaikutuksen kautta. En hoida ketään somessa, joten en pysty tarkasti vastaamaan.” Nuorena lääkäriopiskelijana Saukkola ei vielä ymmärtänyt, kuinka paljon lääkärin ammatti on työskentelyä epävarmuuden kanssa. Mutta jo moni yhteiskunnallinen päätös vaikuttaa suoraan siihen, miten yksilöt voivat.” Esimerkiksi maailmanpoliittiset kriisit vaikuttavat siihen, kuinka palauttavasti nukkuu yönsä. Siksi lääketutkimuksessa tutkittavia lääkkeitä verrataan plasebolääkkeiden tehoon.” Instagramin ”somelääkärinä” Saukkola oppi sen, että kaikki eivät kehtaa kysyä mielessään pyöriviä kysymyksiä vastaanotolla omalta lääkäriltä, vaan he lähestyivät mieluummin netissä Saukkolaa. ”Jos paino otetaan puheeksi töksäyttämällä, se ei mitenkään ohjaa ihmistä terveellisten elintapojen pariin, jos siis elintapojen muutokselle on edes tarvetta. Joskus potilaiden odotukset lääkärin kaikkitietävyyttä kohtaan tuntuvat kohtuuttomilta.” * TERVEYDEN ETEEN VOI TEHDÄ PALJON, MUTTA GEENEJÄ JA MAAILMAA EI VOI KONTROLLOIDA. Plasebo tarkoittaa kaikkea sellaista myönteistä vaikutusta, joka hoidolla tai hoivalla on, mutta joka ei suoraan selity lääkkeiden vaikutuksella. ”Laihduttaminen voi myös pahimmillaan johtaa syömishäiriöön eli sairastumiseen. Silti lääkäreitä opetetaan, että ylipaino pitää ottaa vastaanotolla automaattisesti puheeksi. 3 KAIKKEA EI VOI HALLITA Moni haalii käsiinsä terveyden palikoita, kuten seuraa sovelluksesta jatkuvasti unen laatua. Mutta normaalipaino ei ole itsessään mikään terveyden tae, eikä laihduttaminen ole välttämättä mikään terveysteko.” Laihdutuskuurilla kituuttelu ja laihtuminen nopeassa ajassa on tutkimusten mukaan huono juttu, sillä se voi johtaa esimerkiksi painon jojoiluun, mikä on itsessään epäterveellistä. ”Lähes kaikki kuvasto, johon törmäämme mediassa ja somessa, vahvistaa normatiivisia länsimaisia kauneus ihanteita, kuten normaalipainoa. Asian oivaltaminen voi olla pelottavaa – mutta myös vapauttavaa, Saukkola sanoo. Ihminen jätetään siis yksin varsinaisen asian kanssa. Eikä kukaan mene lääkäriin niin, ettei olisi jo valmiiksi tietoinen omasta painostaan.” Siksi pelkkä puheeksi ottaminen ei ole Saukkolan mielestä hyödyllistä. ”On helppoa arvostella toisten valintoja, mutta mahdollisuuksiin valita vaikuttavat aina omat etuoikeudet. Samalla näihin ihanteisiin liittyy ihmisten mielissä voimakkaasti ajatuksia terveydestä. On runsaasti asioita, joita jokainen voi tehdä oman mielenterveyden edistämiseksi joka päivä. Työssä epävarmuuden sieto on pakollista, sillä aina diagnoosia tai varmuudella tehoavaa hoitoa, ei tiedä varmaksi ainakaan heti. ”Lääkärin identiteetin kehittyminen on tarkoittanut minulle sitä, että olen pikkuhiljaa oppinut elämään epävarmuuden kanssa. Tiettyjen sairauksien riski kasvaakin ylipainon myötä. MEILLÄKOTONA.FI. Niin sanotuilla oikeilla valinnoillakaan ei silti täysin pysty kontrolloimaan terveyttään, sillä sairauksien syntyyn vaikuttavat geenit, joita ei voi valita. ”Mielenterveys on tästä hyvä esimerkki. Hyvinvoinnin jatkuva kontrollointi voi kuitenkin tuottaa syyllisyyttä, häpeää ja stressiä ja siten heikentää terveyttä. ”Tai siitä, voiko oma sairaus johtua aiemmasta valinnasta elämässä. ”Omat odotuksetkin vaikuttavat. Moni tahtoi kysyä esimerkiksi heille määrättyjen lääkkeiden haitoista. Osa lääkärin työtä taas on vastata potilasta mietityttäviin kysymyksiin. ”Ei tarvitse, eikä edes voi, tehdä koko ajan aivan kaikkeaan oman terveytensä eteen.” 4 LÄÄKÄRI EI AINA TIEDÄ Jotta lääkäri voi tehdä työnsä, eli määritellä diagnoosin ja valita siihen sopivan hoidon, hänellä täytyy olla tarvittavat tiedot potilaan voinnista. Esimerkiksi plasebolääke todella alentaa verenpainetta. Joku pystyy valitsemaan kaupassa vapaasti mitä vain ja koostaa ruoka valionsa monipuolisesti, toinen voi valita vain tietyn hintaisia tuotteita.” Fyysistäkin terveyttä voi edistää tutuilla keinoilla, joita ovat esimerkiksi monipuolinen ruoka valio, läheiset ihmissuhteet, mahdollisimman hyvä uni ja liikunnallinen elämäntapa. Saukkola kannustaa avaamaan suun rohkeasti vastaanotolla. 28. Mutta sama ei toimi niin päin, että ihmisen painoindeksistä voisi määritellä hänen terveydentilansa.” Sairauksien riskeihin vaikuttavat myös esimerkiksi suku rasitteet, jotka koskevat myös normaalija alipainoisia, eivätkä nämä riskit näy välttämättä päällepäin
#KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Auringonkukan siemeniä voi esimerkiksi paahtaa salaatin päälle tai laittaa lintulaudan herkuksi. IIRIS VON KNORRING KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. KOTIVINKKI . Kypsät siemenet ovat kovia ja irtoavat kukasta varistamalla. Siemenet ovat kypsiä kerättäväksi, kun auringonkukan kukinnasta on kulunut noin 5–6 viikkoa. Kosteat siemenet pitää kuivattaa ennen säilömistä esimerkiksi leivinpaperin päällä. Siemenet säilyvät pitkään hämärässä, kuivassa ja viileässä paikassa. Meillä SIEMENTEN SADONKORJUU AURINGONKUKKIEN siemenet voi kerätä talteen ja säilöä talven ajaksi ensi kevään istutuksia varten tai syötäväksi. 29
30. TEKSTI SUVI LAHTINEN KUVAT FRIDA STEINER ISO D Essi Partia, Jussi Mäen pää ja pojat Ukko, 11, ja Martin, 9, nauttivat yhteisestä ajasta. MEILLÄKOTONA.FI. Samanlainen tapa sisustaa sai molemmat kodit tuntumaan omilta. YHDEN TYYLIN TAKTIIKKA Essin ja Jussin uusperhe aloitti arjen kahdessa osoitteessa. Mäyrä koira Danny on nimetty Ilkka Lipsasen eli Dannyn mukaan
MEIDÄN KOTIMME Kerrostalokodit Haagassa vuonna 1954 ja Lauttasaaressa 1941 valmistuneissa taloissa. YHTEENSOPIVAT Lauttasaaren kodin ruokailutilassa Tapiovaaran Domus-sarjan kalusteet ovat saaneet seuraksi sveitsiläisen perheyrityksen Vitran tuolit. 3h + k, 56 m2 ja 75 m2. Valokuvat ovat printtejä Kansallismuseon kokoelmasta. Täällä asuvat käännös-ja viestintäalan asiantuntija Essi Partia, vesihuollon asiantuntija ja osastopäällikkö Jussi Mäenpää, sekä lapset Ukko, 11, ja Martin, 9, sekä Danny-koira. 31. KOTIVINKKI
Remontissa keittiöön tuli maltillinen määrä kaappeja. Ratkaisu on toiminut. MEILLÄKOTONA.FI. 32. RIPAUS TURKOOSIA Lauttasaaren keittiön kiintokalusteet ovat Noblessan ja mustat seinävalaisimet By Rydénsin. Pirteän turkoosi keittiöjakkara on vanha
Parasta kodeissa on ehdottomasti valoisuus. Mikä on parasta Haagan ja Lauttasaaren kodeissa. Taulu on Tiina Forsmanin. Emme tykkää turhasta tavarasta ja arvostamme laadukkaita materiaaleja. He päättivät pyörittää arkea poikiensa kanssa omissa asunnoissaan ja viettää viikonloput ja vapaa-ajat yhdessä vuorotellen kummankin kodissa. Millainen sisustustyyli teillä on. Meiltä löytyy sekä Ikeaa että klassikoita, esimerkiksi Artekilta. Yhteinen elämä alkoi hienosti niin, että viikot minä ja Ukko asuimme Haagassa ja Jussi ja Martin Lauttasaaressa. Molemmissa kodeissa on remonttien jälkeen vihreän ja punaisen sävyjä. Essiltä löytyy myös toinen samanlainen tuoli, jonka hän osti gradun julkaisulahjaksi. Essi, miksi päädyitte aloittamaan yhteis elämän kahdessa kodissa. Kun me Jussin kanssa olimme suhteen alkumetreillä, meille molemmille oli tärkeää, että poikien arki ei muuttuisi kerralla liikaa. Elämän ei pidä olla ikuista loman odottelua vaan arjen pitäisi olla niin mukavaa ja toimivaa, että siitä nauttii. Mielestämme ei olisi ollut reilua heitä kohtaan laittaa rutiineja ja arkea täysin uusiksi. Tykkäämme kumpikin ajattomasta, melko vaaleasävyisestä sisustuksesta, josta löytyy kuitenkin väripilkkuja. Sisustustyylimme on aika samanlainen, joten molempien kodit ovat tuntuneet kivoilta. KOTIVINKKI . Ruoka pöydän ja jakkarat Essi osti käytettyinä. Kummassakin kodissa on ikkunoita kolmeen suuntaan. Molemmille meistä juuri valoisuus oli aikoinaan tärkeä seikka, kun etsimme asuntojamme. Molemmat kodit ovat ajattoman tyylikkäitä. Mikä on teillä toimivan arjen salaisuus. 33. Kumpikin koti sijaitsee myös kätevästi lähellä lapsen toisen vanhemman kotia. Mielestäni vanha Artek on kauniimpaa kuin uustuotanto. PEHMEITÄ ASKELIA Haagan keittiön punaiset matot ovat molemmat kirpparilöytöjä. Arki on toimivaa, kun parisuhteessa molemmilla on suurin piirtein samanlaiset odotukset. K un Essi Partia ja Jussi Mäenpää rakastuivat, he eivät muuttaneet yhteen heti. Toki me kaikki kaipaamme myös lomaa tai reissua joskus! PALKINTOTUOLIT Haagan kodin ruokailutilassa on valkoinen Eames DSR-tuoli, jonka Essi hankki itselleen gradun valmistujaislahjaksi. Jos löydämme jonkin esineen tai huonekalun käytettynä, ostamme sen ennemmin kuin uuden. Musta seinävalaisin on Ellokselta. Ehdottomasti hyvä ja avoin vuorovaikutus. Kotien remonteissa olemme olleet valinnoista samaa mieltä joka kerta
MEILLÄKOTONA.FI. Vanha armeijan säilytyslaatikko on muuttanut Jussin mukana jo monta kertaa. Essi antoi taulun Jussille 40-vuotislahjaksi. 34. Taulu, jota Kekkoseksi tässä kodissa kutsutaan, on Milla Kuosmasen teos. Kotien remonteissa oli selkeä työnjako: Essi teki alkukarsinnan, Jussi vahvisti valinnat. VINKKI KIRJAT TVTASON TILALLE Lauttasaaren olohuoneessa ei ole tv-tasoa, vaan ruudun alapuolelle on pinottu kirjoja
Etanolitakka tuo tunnelmaa iltoihin. Kartellin Componibili palvelee yöpöytänä. KOTIVINKKI . Essin ja Ukon mukana vuosia kulkenut Tiina Forsmanin taulu on löytänyt paikan sohvan vierestä. Tuttu puuseppä sai kunnostettua ulko terassilla olleen tuolin viilun. Pienempänä Ukko ajatteli taulun kuvaavan Hemulia. LÄMMIN TUNNELMA Haagan kodissa on pehmeitä sävyjä. 35. Domus lounge -nojatuoli päätyi Essille, kun Essin koripallokaveri vinkkasi vanhempiensa vanhasta tuolista
Miten se löytyi. RUUTUHYPPELY Lauttasaaren kodin remontissa Essi valitsi wc-tilaan perinteiset Pukkilan laatat, joille ladonta ja saumauslaastin väri antavat hauskan tvistin. * RAKKAUDESTA LASIIN Essi ja Jussi pitävät molemmat design lasista. ”Sitä meillä todellakin on paljon, kun yhdistämme kokoelmamme”, Essi kertoo. VINKKI 36. Kaupungin metsä alkaa tontin kulmalta ja meri välkehtii ikkunoiden takana — kaikki tämä Helsingissä! Tämä koti tupsahti eteen sattumalta, kuten monet muutkin ihanat asiat elämässä. Mökillä Jussi rakentelee ja minä suunnittelen. Miten olette onnistuneet luomaan uus perheenä yhteisiä pelisääntöjä ja omia perinteitä. MEILLÄKOTONA.FI. Uusi yhteinen koti Lehtisaaressa vastaa molempien pitkäaikaiseen haaveeseen niin sijainniltaan kuin arkkitehtuuriltaan. Siellä olemme opetelleet yhteiseloa ensimmäistä kertaa kaikki neljä saman katon alla ja luoneet omat arjen säännöt ja tavat. Hauskaa, kuinka Jussi ymmärtää ideoitani jo puolesta sanasta tai piirtämistäni hahmotelmista. SUOSIKKI KEHYKSIIN Tintti-palapeli pääsi kehystettynä Lauttasaaren lastenhuoneeseen. Rivitalossa on hyvin tilaa meille kaikille ja oma takapiha kirsikkapuineen. Mökkimme ei ollut meidän kenenkään vanha, ja on ollut hienoa lähteä luomaan yhteisiä muistoja siellä. Allas, peili ja valaisin ovat Temalin tuotantoa. Yhdessä hankittu kesämökki on meidän kaikkien henkireikä. Kuvausten jälkeen olette muuttaneet yhteiseen kotiin. Pieni Blockvalaisin on Essin työpaikalta saatu joululahja. Vanhat, molempien vuosien varrella kerätyt huonekalut solahtivat uuteen kotiin kuin ne olisivat aina olleet täällä. Koti sijaitsee sopivasti puolivälissä Haagaa ja Lauttasaarta, joten kummankin pojan on helppo kulkea uudesta kodista tuttuun kouluun
Kovimpia lukijoita ovat Ukko ja Jussi. Lukupaikka on kaikkien suosiossa. SYVÄÄ VIHREÄÄ Kirjat tuovat Essin mielestä kodikkuutta ja ovat myös visuaalisesti kauniita. Lauttasaaren olohuoneen vihreän lipaston Essi maalasi Tikkurilan vöri kartan Syvännenimisellä maalisävyllä. KOTIVINKKI . Valokuvaprintti on Kansallismuseon kokoelmasta. 37
MARITA KOUHIA 38. Sommitelma valkoisista käyttöja koristeesineistä tuo kotiin galleriamaista järjestystä, Boråstapeter, 97 e /rulla, K-Rauta.fi. MEILLÄKOTONA.FI. 1 SIIMEKSEN SÄVYJÄ 1970-luvun pyöreitä muotoja, art decoa ja metsän sävyjä, niistä rakentuvat syksyn sisustustrendit. 70-luvun viboja Swedish Designers 2067 -kuitutapetissa seikkailevat graafiset kasvikuviot art decon inspiroimana. Tunnelmaa raikastavat vaalea puu ja valkoiset yksityiskohdat
Vihreät sävyt tuovat kotiin rauhaa ja tunnelmaa. Pehmeä Designers Guildin Corda -puuvillavakosametti ja pyöreä muotokieli tekevät siitä ajankohtaisen, 1 450 e, Fasetti.fi. Vakosamettikarkki Ahti Taskisen 70-luvulla suunnittelema sohva sopii myös varavuoteeksi. Ne voivat hyvinkin löytyä äidin ullakolta tai kirpputorilta – tai ehkä maalaan kuviot kankaalle itse. K U V A T V A L M IS TA J A T Vahvoja muotoja Ruotsalaisen kuvittajan, Mikael Selinin, värikkäät ja voimakaskuvioiset tekstiilit tuovat sisustukseen iloa ja inspiroivat kokeilemaan applikointia ja käsin maalausta vanhoille kankaille. Organic Pigeon -tyyny 19,90 e, Jotex.fi. Maanläheiseen sävyyn on helppo yhdistää värejä. 39. Elävöitä kattausta itse tehdyllä keramiikalla. Artisokkakuosin pöytäliina, 145 x 250 cm, 89 e, Kivi-keramiikkalautaset, 17–26 cm / 18,80–28,50 e ja Graniitti-keramiikkakulho 37,80 e, Pentik.fi. Tess Callervikin kanssa yhteistyössä tehty Together Fairytale -tapetti 39,90 e/rulla, Reykjavikpöytävalaisin 39,90 e, Alba-tuoksukynttilä 8 e ja Aria-maljakko 14,90 e, Rusta.fi. 100 x 150 cm, 649 e ja 130 x 190 cm, 999 euroa, Jotex.fi. Siispä etsin suurikuvioisia verhoja, jotka tuovat vaaleaan asuntooni karismaa kertaheitolla. Graafista minimalismia Tuftattu pinta luo aaltomaisia muotoja pehmeän maton pintaan. Vihreä valloittaa Tapetti saa olla näyttävä ja koristeellinen. Valkoisia yksityiskohtia Pyöreä pöytälamppu sopii huoneeseen kuin huoneeseen. Skandinaavinen minimalismi kestää aikaa ja tasapainottaa väri-ilottelua, noin 76 e, Granit.com. 4 7 2 KOTIVINKKI . Rustiikkia Käsityönä valmistetut astiat ovat juhlapöydän punainen lanka. 3 5 6 MARITA KOUHIA sisustustoimittaja Trendeistä kutkuttavin on 70-luku
Puuta ja messinkiä Osmo Colorin sävytetyt puuvahat antavat puun luonteen näkyä. 9 13 11 12 8 10 Luonnon ihmeitä Klaus Haapaniemen art deco -henkinen tapetti on samaan aikaan moderni ja iätön. Orgaanisia kuoseja Berry-kuvio on syntynyt suunnittelija Antti Kekin käsissä, kun paperista leikattu kasvisommitelma on painettu maljakon pintaan. Samaa ideaa kokeilet pöytäliinaan tai servietteihin painoväreillä ja leikatuilla kuvioilla. Uniikit tapetit Mittatilaustyönä räätälöitävät uniikit ja näyttävät tapetit korostavat kodin persoonallisuutta. Tapetti on 70-prosenttista kierrätyskuitua, 269 e/ 10 m rulla, Finnishdesignshop.fi. Tarvikkeet ja ohjeet noin 465 e, K-Rauta.fi. 220 mm, 1 499 e, Iittala.com. Jotain sinistä Taidelasi on kodin aarre, ja vaaleansininen raikastaa maanläheisiä sävyjä. Avla-pöytävalaisin henkii japanilaista 50-lukua, 115 e, K-rauta.fi. Sävy on Vaalea tammi 3103, 0,75 l / 49 e, Osmocolor.com. Diy-mallistossa on pöytiä, sänky ja säilytyslaatikko. Ranskalainen muotoilija Inga Sempe?n on saanut inspiraationsa Venetsian Muranossa 1500-luvulla kehitetystä filigraanilasista. Itse tehtyä Ole oman kotisi puuseppä ja tee itse Tapio Anttilan suunnittelema skandinaavisen tyylikäs mäntyinen pöytä. Studio-konseptin Landscape 9427 -tapetti 34,90 e / m2, Borastapeter.com. 40. MEILLÄKOTONA.FI. Keramiikkamaljakko 119 e, Marimekko.com
41. Pakkasenkestävä laatta käy myös kylmiin tiloihin. Toiveisiin vastaa Cellon kuusikulmainen, mattalasitteinen ja metallinhohtoinen Oxide-laatta. KOTIVINKKI . 14 Hohdokas matta Kylpyhuoneisiin halutaan nyt maanläheistä mutta ylellistä tyyliä. 17,5 x 20 x 0,9 cm, 69,90 e / m2, K-rauta.fi
MEILLÄKOTONA.FI. Juliette-silkkimekko 129 e ja Suzano-takki 249 e, Moinamaste.com. Tommy Hilfigerin kengissä on käytetty luomu puuvillaa, 159,90 e, Stockmann.com. VOIMAANNUTTAVAA MUOTIA Helsinkiläisen Moi Namasten kierrätys kankaista tehdyt vaatteet valmistetaan käsin Intiassa, jossa ne työllistävät vähävaraisia ja pienyrityksiä aloittavia naisia. Osa tuotosta menee hyväntekeväisyyteen. PUNAISTA & MAKEAA TEKSTI MARITA KOUHIA KUVAT SATU NYSTRÖM Syksyn luottovaatteet löydät kotimaisilta vastuullisilta merkeiltä ja kierrätyskaupoista. 42. Oman puumerkkisi jätät kirjomalla vaatteeseen marjoja ja lehtiä
MARJA POIKINEEN Kierrätettu pooloneule Uff.fi, kirjottu jakku Relove.fi. 43. KOTIVINKKI . Neulo lopuksi kirjotun kuvion sekaan erilaisia punaisia helmiä. Kierrätetyn pooloneuleen kaulukseen on kypsynyt puolukoita kirjoen. Tee puolukat kirjomalla ensin tiiviillä peräkkäisillä pistoilla puolukanlehdet ja sen jälkeen kahdella erisävyisellä punaisella langalla puolukat
Syksyn trendikkäin mekko on neulosta, 259 e, Uhanadesign.com. 44. MEILLÄKOTONA.FI. Globalin kierrätetty tikkiliivi on klassikko, joka toimii vuodesta toiseen, 14,90 e, Emmy.fi. SYKSYN LUOTTOMEKKO Mira Vanttaja ja Hanna Virkamäki suunnittelevat Uhana-tuotemerkin vaatteet
Kukkakuosinen hame, 119,90 e, Kaikoshop.fi. Kaikon tuotteet valmistetaan eettisesti ja tuotosta ohjataan osa kehitysmaiden naisten koulutukseen. SYYSNIITTY HAMEESSA Shokkipinkki on syksyn sähäkin sävy myös Samsoe&Samsoe-kierrätysneuleessa, 22,90 e, Emmy.fi. KOTIVINKKI . Räväkkä kukkakuosi ilahduttaa ympäri vuoden. 45
RENTOA SAMETTIA R-Collectionin vaatteiden suunnittelu lähtee laadukkaista ja kestävistä materiaaleista. Syksyn värisävyt lainataan sammaleelta, omenoilta ja puolukoilta. Katja-vakosamettihame 129 e ja Mindy-mohairneule 189 e, R-collection.fi. MEILLÄKOTONA.FI. Vaatteet valmistetaan Kajaanissa ja Virossa. 46
Piirrä kuvio farkkuihin kaavakynällä. Kierrätetty jakku Relove.fi. Huivi 39 e, Moinamaste.com. 47. Kierrätetyt farkut koristelet kirjomalla taskun päälle muratinoksan tai lempikukkasi. RUUTUJAKUN JATKOAIKA On aika nostaa kaapista harmaa ruutujakku ryhdistämään työtyyliä. Kirjo ensin oksan reunat suoralla pistolla ja vahvista lehtiä toisella sävyllä kirjoen tiiviisti pistoja vieri viereen. Farkut Uff.fi. Astrid-merinovillapaita 159,90 e, Nosh.fi. KOTIVINKKI
Lopputulokseen vai kuttavat muun muas sa jauhot, leivonta menetelmät ja koristelu. Hänellä on leipien kuvioinnissa oma käsialansa. MEILLÄKOTONA.FI. AINOA MAAILMASSA Jokainen käsintehty leipä on yksilöllinen. ”Leivän viillot ovat kuin nimikirjoitus” Mia Nybergille, 50, hapanjuurileivän kupera pinta on kuin tyhjä taulu. TEKSTI ANU VÄLILÄ KUVAT SUVI ELO 48
LEIVÄT JAKOON Mia Nyberg tuntee suurta iloa siitä, että hän voi leipoa hyvää leipää perheelleen ja tuttavilleen. 49. Hapanjuurella leipominen opettaa kärsivällisyyttä. KOTIVINKKI
Kuviot tehdään viiltämällä taikinaan esimerkiksi partaterällä. VINKKI Lopputulos on yllätys: kuvion näkee, kun leipä tulee uunista. ALUKSI KUVIOIDEN tekeminen oli kiehtovinta koko prosessissa, mutta nyt tärkeämpää minulle ovat leivän koostumus ja maku. Viiltäminen on kuin piirtämistä. Satoja leipiä leivottuani olen oppinut lukemaan taikinasta, mitä se tarvitsee ja milloin se on valmis. Hapanjuurileipominen on jatkuvaa harjottelua, sillä aina löytyy jotain uutta opittavaa. Myöhemmin kävin hapanjuurileivonnan kurssilla ja ostin sen vetäjältä toisen juuren, jonka nimesin Vildaksi. Se on alusta, jolle voin luoda maailmoja ja jolla voin toteuttaa itseäni. Se on hidas prosessi, joka kestää jopa pari vuorokautta. Hapanjuurella leipominen on erilaista verrattuna teolliseen hiivaan. Hyvässä hapanjuurileivässä on aromikas, pehmeä, vähän sitkeä sisus ja ihanan rapea kuori. Seuraavaksi haluan oppia leipomaan ruisleipää. Inspiraatio voi tulla mistä vain. N eljä vuotta sitten näin sosiaalisessa mediassa tuttavani julkaiseman kuvan hapanjuurileivästä, jonka pinnassa oli viiltoja. Lopputulos on aina yllätys: kuvion näkee vasta, kun valmiin leivän ottaa uunista. En ollut koskaan nähnyt niin kaunista leipää. Ahmin kaiken tiedon, mitä on saatavilla. Kuviosta tunnisti, kenen leipä oli kyseessä. Koristelu tehdään pienemmillä viilloilla. Hapanjuurileipureilla on edelleen oma tunnistettava käsialansa. Kun löydän jotain mielenkiintoista, uteliaisuuteni herää ja uppoudun. MEILLÄKOTONA.FI. Samalla se opettaa kärsivällisyyttä ja auttaa hidastamaan tahtia. Poimin aiheita luonnosta ja teen usein kasviaiheita, mutta olen tehnyt myös kasvoja ja Muumien Pikku Myyn. Teen sekä yksinkertaisia että pikkutarkkoja ja koristeellisia kuvioita. * 50. AIKOINAAN LEIPIÄ saatettiin paistaa kylissä suurissa uuneissa, ja viillot olivat kuin nimikirjoitus. VIILTOJEN TEHTÄVÄT Isot viillot auttavat leipää kohoamaan uunissa niin, ettei se räjähdä. VILLI JUURI Mia on nimennyt juurensa Vildaksi, joka on ruotsia ja tarkoittaa suomeksi villiä. ENNEN PAISTAMISTA koristelen leivät. Leivän kupera pinta on kuin tyhjä taulu maalarille. Kuvio muistutti vehnäntähkää. Tarvitaan vain vettä, vehnäjauhoa ja suolaa. Mian Instagram-tili on @vilda_surdegen eli villi hapanjuuri. Se on ruotsia ja tarkoittaa villiä. Koristelu on loppuhuipennus, piste iin päälle. Onnistuneen taikinan tekeminen vaatii harjoittelua sekä oikeanlaiset raaka-aineet ja olosuhteet. Tykkään haasteista ja hifistelystä. TEIN OMAN hapanjuuren, aloin leipoa
Mia Nybergin mielestä vehnän tähkä on yksi kauneimmista kuvioista. Leivän koristelun voi tehdä esimerkiksi partaterällä ja viimeistellä saksilla. Hapanjuurileivässä on pehmeä, mutta sitkeä sisus ja rapea kuori. 1. 1. 4. Sitä voi muokata erilaiseksi lukuisilla tavoilla. 51. 3. Jättitähkän kuvio syntyy rohkeilla ja syvillä viilloilla. 4. Mia kannustaa kotileipureita nauttimaan matkasta ja arvostamaan tekemistä. 5. 3. Halkaistua leipää voi lukea kuin avointa kirjaa. ”Jokainen leipä on syötävää riippumatta lopputuloksesta.” 2. Leivän kauneus ja leivonnan onnistuminen paljastuvat niin päältä kuin sisältä. 2. KOTIVINKKI . 5. Leivän valmistuksessa on monta vaihetta
JAA MONEKSI Jos kasvu pääsee yllättämään, on aika tarttua lapioon ja siirtää osa kasveista väljempiin multiin. MEILLÄKOTONA.FI. KASVIT KIERTOON Uusia kasveja saa halvalla tai jopa ilmaiseksi, kun vaihtaa taimia toisten puutarhaharrastajien kanssa. Jos kylvö jää loppusyksyyn, siemenet odottavat ja lähtevät kasvuun, kun aurinko alkaa keväällä taas lämmittää. Tihkusateisena päivänä jaksaa myös touhuta pihalla pidempään kuin helteillä. Kaikkein arimmat kasvit, kuten jalostetut ruusut ja kärhöt, kannattaa istuttaa viimeistään syyskuun alussa, jotta ne ehtivät juurtua kunnolla ennen pakkasia. Silloin myös huonosti kasvavat kohdat ovat nähtävissä. HYVIN EHTII Lähes kaikkia kasveja voi istuttaa, kunnes maa jäätyy. UUDISTA NURMIMATTO Nurmikon siemenet lähtevät hyvin itämään alku syksyn kosteudessa. Luonto hoitaa suuren osan uusien istutusten kastelusta. Vink, vink! Sade auttaa istuttajaa Kun istuttaa syyssateiden aikaan, luonto hoitaa enimmän kastelun, eikä lapion varressa tule hiki, puutarhatoimittaja Nina Riihimaa vinkkaa. Katsele ilmoituksia paikallisissa Facebook-ryhmissä tai ilmoita niissä itse, kun harvennat kukkapenkkejäsi. JUOTA ALUKSI Vaikka aamukaste ja sateet auttavat, kasvit tarvitsevat istuttaessa kunnon kastelun. Vielä on hyvin aikaa lisätä perennoja tai pensaita ensi kesän iloksi. Etenkin ikivihreät janoavat vettä ennen talvea, sillä ne alkavat haihduttaa heti kevätauringon herätessä. Moni perenna hyötyy jakamisesta varsinkin, jos kukinta hiipuu. Kaiva taimi juurineen ylös, polkaise juuripaakku lapiolla useampaan osaan ja istuta saman tien. Jatkossa kastelutarve riippuu sateen määrästä. On kohteliasta kertoa, jos pihassasi on espanjansiruetanoita tai lehtokotiloita. Kastele taimet ennen maahan laittamista ja kertaalleen sen jälkeen. 52. 1 4 2 5 3 6 T E K S T I N IN A R II H IM A A K U V A A -L E H T IE N A R K IS T O Kukkaloistosta voi nauttia pitkälle syksyyn asti, jos pihalle on valikoinut sopivia lajeja. Esimerkiksi pursuastereissa on näyttäviä syyslajikkeita. ANTAA SATAA Viilenevät säät ja runsas ilmankosteus tekevät syksystä mitä parhainta istutusaikaa
7. Sinisen Meri-tyynynpäällisen kuosin on alun perin maalannut Timo Sarpaneva. 2. 5. 8,95 e, Ruohonjuuri.fi. 17,82 e. 7. 2. Kahden litran kannuun mahtuu vaikka koko perheen sosekeitto. 3. VitaYummut maistuvat karkeilta, joten niitä tekisi mieli napsia puoli purkillista. Hiusten ja kynsien hyvinvointia tukevat vitamiinit eivät sisällä keinotekoisia väritai makuaineita, vaan maku tulee sitruunasta ja väri porkkanasta ja kurpitsasta. 10 e, Tokmanni. KOTIVINKKI . 4. 399 e, Gigantti.fi. ClickUp!-kynttilälyhdyn voi kiinnittää esimerkiksi parvekkeen kaiteeseen samaan sarjaan kuuluvalla kaide kiinnikkeellä. 3. Suositeltu vuorokausiannos on kuitenkin kaksi nallea. Käsityönä Englannissa valmistetut pitkävartiset puutarhahanskat ovat paksua nahkaa, joten ne suojaavat käsiä muun muassa pensaiden piikeiltä. Kaksi klassikkoa yhdistyy Fazerin uudessa suklaalevyssä, kun maitosuklaa kohtaa joulun suosikkiherkun Vihreät Kuulat. 49 e, Puutarhurinmaja.fi. 8. 34,95 e, Finlayson.fi. Karl Fazer Vihreitä Kuulia noin 3 e, Fazer.com. Se parantaa kasvien talvenkestävyyttä ja lisää seuraavan kevään kukkien tuotantoa. 53. 6. Vihreä 873 Beleaf in yourself ja sininen 870 You’re a natural noin 13,90 e/kpl. Essien Beleaf in yourself -kynsilakkojen pehmeät sävyt ovat saaneet inspiraationsa kasvien syksyisistä väreistä. 1. Preloved.marimekko.com IIRIS VON KNORRING TÄTÄ T E S TA S I N TERVEELLISET NALLEKARKIT Sitruunanmakuiset, nallenmuotoiset VitaYummy Hair & Nails Lemon -vitamiinit sisältävät muun muassa biotiinia ja sinkkiä. 4. Kasteluveteen sekoitettava Kekkilän Syyslannoite valmistelee kasvit talvilepoon. 8. 5. IIRIS VON KNORRING KODITTAJAN HÄMÄRÄHOMMAT Valmistele kasvit talvilepoon ja lakkaa kynnet syyskasvien sävyillä. 6. Jokaisesta myydystä Ruohonjuuren ja Ole hyvän Mänty-pyykkietikasta lahjoitetaan 0,50 e Luonnonperintösäätiölle. Vink, vink! K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS TA J A T 1. Mukana on myös Reloven, UFFin, Fidan ja Kierrätyskeskuksen Marimekko-tuotteita. Lyhty 34,90 e ja kiinnike 20,90 e, Gardena.com. Kankaan polyesteripinnassa on samettinen tuntu. TÄ S TÄ K I I N N O S T U I N Käytetyille Marimekko-aarteille on uusi Pre-loved-palvelu, jossa voit myydä omiasi tai tehdä löytöjä. Wilfan uusi Power Fuel XL -tehosekoitin on suuri ja tehokas soseuttaja
Tee vapaapäivän aamiaiselle munaruokia: minttuinen kurpitsapannari, italialainen leipävanukas tai amerikkalainen munasalaatti. VÄHÄN PAREMPI AAMU TEKSTI TAINA TELLMAN KUVAT ARTO VUOHELAINEN 54. MEILLÄKOTONA.FI
Pannari pannulla Mintulla maustettuna ja kesäkurpitsalla muhkeutettuna pannupannari on ruokaisa aamuherkku. KOTIVINKKI . 55. . Katso minttuisen kurpitsapannarin resepti sivulta 60
MEILLÄKOTONA.FI. Vanukkaaseen sopivat myös karhunvatukka ja omena, vadelma ja punainen viini marja, päärynä ja puolukka tai luumu ja kirsikka. Croissant vanukkaaksi Strata eli italialainen leipävanukas syntyy vikkelästi valmiista rapeista croissanteista. Vanukas sopii ihanasti pitkälle ja hitaalle aamiaiselle. Syksyistä makua saat aprikooseilla ja luumuilla. VINKKI 56. . Katso aprikoosisen stratan resepti sivulta 58
Salaatin salat Amerikkalainen munasalaatti on täyteläinen klassikko. Lisää sitä ja potkuksi hieman piparjuurta munasalaattiin. Tilli on kananmunan kaveri. Katso amerikkalaisen munasalaatin resepti sivulta 58. KOTIVINKKI . 57. . Se saa uutta potkua piparjuuresta ja tillistä
Kaada seos vuokaan. Yhdistä majoneesi, ranskankerma, dijonsinappi ja silputut ruohosipuli ja tilli. Paista 175-asteisessa uunissa 45 minuuttia, kunnes vanukas on hyytynyt. Kuori ja kuutioi munat. Kaiva lusikalla hiukan koloa taikinaan. Ripottele marjoja hedelmien lomaan, mutta säästä marjoja koristeluun noin puoli desiä. Painele croissantpaloja lusikalla niin, että kaikki palat kostuvat kermaseoksesta. Pese ja kuivaa hedelmät, poista kivet ja viipaloi hedelmät vuokaan. Valuta talouspaperin päällä. VINKKI 58. MEILLÄKOTONA.FI. 3. Sekoita suola jauhoihin ja lisää sooda, maito, jogurtti ja öljy. Hienonna timjami, salvia ja sipulit varsineen. Aprikoosinen strata 8 annosta | 15 min + 45 min paistaminen 4 valmista croissantia 4 aprikoosia 4 luumua 2 dl viinimarjoja 2 munaa 2 munankeltuaista 2 rkl tomusokeria 1 tl vaniljasokeria 4 dl kuohukermaa PÄÄLLE viinimarjoja tomusokeria 1. Paista pekonit tai sienet pannulla rapeiksi. Revi käsin croissantit reilun kokoisiksi suupaloiksi. Sekoita muna, yrtit, sipuli, sienet tai pekonit ja juustoraaste joukkoon. Lisää tilliä päälle. Lusikoi taikina päälle. Ota ruokalusikallinen pekoneita tai sieniä sivuun koristelua varten. Lusikoi reilu kerros salaattia leipäviipaleiden päälle. 2. Peitä uunivuoan pohja paloilla. Jaa taikina paistamisen kestäviin kuppeihin (2–3 dl) tai muffinivuokien puoliväliin. 2. cheddar tai mustaleimaemmental LISÄKSI 4 munaa 2 rkl voita sulatettuna salvianlehtiä 1. 3. 2. tatteja 2 rkl tuoretta timjamia 2 rkl tuoretta salviaa 2 kesäsipulia 1 tl suolaa 3 ½ dl jauhoja 2 tl soodaa 1 dl maitoa 2 dl maustamatonta jogurttia ½ dl öljyä 1 muna 1 dl juustoraastetta, esim. Käytä muffinin sisälle pieniä munia. Amerikkalainen munasalaatti 4 annosta | 20 min 6 munaa ½ dl majoneesia ½ dl ranskankermaa 1 rkl dijonsinappia 1 rkl silputtua ruohosipulia 1 rkl tilliä 1–2 tl raastettua piparjuurta ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria LISÄKSI 4 isoa maalaisleipäviipaletta ¼ tl cayennepippuria pinnalle tuoretta tilliä pinnalle 1. Paista 180-asteisessa uunissa 20–25 minuuttia tai kunnes muffinit ovat kypsiä. Valuta pinnalle voita ja koristele salvianlehdillä ja pekonimuffit lisäksi pekonimuruilla. Ripauta aavistus cayennepippuria pinnalle. Jos niitä ei ole saatavilla, voit vähentää valkuaisen määrää niin, että muna mahtuu täytteeksi. Mausta raastetulla piparjuurella, suolalla ja pippurilla. Vatkaa munat, keltuaiset ja sokerit kerman joukkoon. Lado loput croissantit vuokaan. Keitä munat koviksi noin 10 minuuttia. Ripottele viinimarjoja ja siivilöi tomusokeria päälle. Syysmuffinit 4 muffinia | 30 min + 25 min paistaminen 1 pkt (170–200 g) pekonia tai saman verran sieniä, esim. Riko jokaisen muffinin koloon yksi muna
59. Munamuffineihin tuovat syksyistä makua sienet, kuten tatit. KOTIVINKKI . Muffinin yllätys Hauskojen aamiaismuffineiden sisälle rikotaan yksi muna. Lisäksi makua tuovat sienet tai pekoni
KAUPOISSA ON myynnissä monenlaisia munia: omega munia, onnellisen kanan ja vapaan kanan munia, gmovapaita, aitoja ja pesä munia. Jaa taikina voidelluille uuninkestäville pannuille tai käytä yhtä isoa pannua. Paista pannareita 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia. kesäkurpitsa karkeaksi raasteeksi ja yhdistä taikinaan. Anna marenkien kuivua huoneenlämmössä seuraavaan päivää. Sammuta uuni, avaa uuninluukku raolleen ja jätä marengit kuivumaan vielä tunniksi. 2. 60. Riko muna juomalasiin, avaa uunin luukku ja valuta muna varovasti pannarin pinnalle, sulje luukku ja paista vielä noin 8–10 minuuttia, kunnes muna on hyytynyt. Vatkaa kerma vaahdoksi. Jos munia säilyttää jääkaapissa, ne kannattaa ottaa huoneenlämpöön pari tuntia ennen leivontaa. marjoilla ja vaahdolla. Raasta Paras lämpätila munien säilytykseen on 12–14 astetta, mutta munia voi säilyttää myös huoneenlämmössä tai jää kaapissa. Keltuaisen väristä voi lukea, mitä kana on nokkinut. Vatkaa maito sekaan. Levitä vaahto leivinpaperin päälle uunipellille kolmeksi kakkupohjaksi (ø 16–18 cm). Käännä pelti paistamisen puolivälissä. Laske sitten lämpötila 75 asteeseen ja paista tunti. Lisää munat, rasva ja hienonnettu minttu. Sekoita jauhot, leseet, leivinjauhe ja suola keskenään. Kirkkaankeltainen keltuai nen kertoo, että kanan ruokana on ollut karotenoi dipitoisia jyviä ja ruohoja. Nimitykset viit taavat erilaisiin tuotanto tapoihin, esimerkiksi luomu tai virikekanalaan. viinimarjoja KORISTELU syötäviä kukkia, esim. Siivilöi maissitai perunajauho vaahtoon. Tarjoa heti. Lisää sokeri ruokalusikallinen kerrallaan vatkaimen käydessä. MEILLÄKOTONA.FI. kehäkukkia ja rohtosalkoruusuja 1. Koristele marjoilla ja syötävillä kukilla. Flora) tai sulatettua voita ½ dl tuoretta minttua hienonnettuna 1 kesäkurpitsa (noin 1–2 dl raasteena) LISÄKSI voita voiteluun 1–2 munaa ½ tl suolaa 1. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Sekoita jogurtti siihen ja mausta vaniljasokerilla. Turvota taikinaa puoli tuntia huoneenlämmössä. Kuivata marenkeja 100-asteisessa uunissa 2 tuntia. Tuoreen munan valkuainen on maitomainen, ja van hemmassa munassa val kuainen on kirkas. 2. Fariinimarenkikakku 6 annosta | 30 min + 4 t paistaminen + 12 t kuivuminen gluteeniton 4 munanvalkuaista 4 dl fariinisokeria 2 tl maissitai perunajuhoja TÄY TE 2 dl kuohukermaa 1 dl turkkilaista jogurttia 1 tl vaniljasokeria 1–2 banaania 2–3 dl marjoja, esim. Ripottele suolaa munien päälle ennen tarjoamista. 3. Kanan munien kuoren värierot val koisesta ruskeaan riippuvat kanarodusta. Täytä kakku viipaloidulla banaanilla. ERI KORISTA Minttuinen kurpitsapannari 2 pientä tai 1 iso pannari | 40 min + 30 min turvottaminen + 30 min paistaminen 1 ¾ dl vehnäjauhoja ¼ dl kauraleseitä ¼ tl leivinjauhetta 1 tl suolaa 4 dl maitoa 2 munaa 25 g kasvirasvaa (esim
KOTIVINKKI . 61. Sisältä pehmeä kakku on nopea valmistaa, mutta kuivumiseen kannattaa varata aikaa. Sisältä pehmeä ja päältä rapea marenkikakku saa kinuskista makua fariinisokerista. Marengin maut Gluteeniton marenkikakku saa paahteisen, hieman kinuskisen maun fariinisokerista
63. Nautitko pitkästä kävelystä metsässä, saunahetkestä ihan yksin, hyvän kirjan lukemisesta viimeisenä illalla. Kun teet myötätuntoisia tekoja, se vahvistaa myös myötätunnon tunnetta itseäsi kohtaan. KOTIVINKKI . Minusta HYVÄN OLON LISTA LAADI LISTA teoista, joilla pidät itsestäsi huolta, kehottaa psykologi ja valmentaja Anu Tevanlinna uutuuskirjassaan Muutos mielessä – Kohti omannäköistä elämää. Loistolääkettä sisäiselle kriitikolle! HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Mieti tekoja, jotka ruokkivat hyvinvointiasi ja joilla osoitat itsellesi, että olet tärkeä. Tee listalta ainakin yksi teko säännöllisesti. #KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Teen kivoja juttuja, koska olen tärkeä. Teot voivat olla sekä pieniä että suuria
Kankaankudonta on Elina Airikkalan into himo, joka on kulkenut mukana koko aikuis elämän ajan. ”Kangas on lähtökohtaisesti ra kennettava niin, että se pysyy kasassa.” 64. MEILLÄKOTONA.FI. Se on Elinan mielestä myös insinöörimäistä toi mintaa
Pian hän huomasi, millainen voima käsillä tekemisellä on. Kutoja-artesaani Elina Airikkala alkoi kutoa vanhusten kanssa syliryijyjä. Ensisilmäyksellä kudonta voi näyttää yksinkertaiselta: kangaspuissa lanka joko nousee tai laskee. Kudontaprojekti vanhustentalossa nivoo yhteen hänen kokemuksensa molemmilta aloilta. TA H D O N A S I A Intohimona kudonta ”KUDOTTU KANGAS , sen rakenne ja sidokset ovat kiinnostavinta, mitä on”, Elina sanoo. Villalankojen tunnustelu rauhoittaa muistisairauksiin usein liittyviä levottomia käsiä”, Elina kertoo. Se nostaa monelle mieleen muistoja lapsuudesta ja siitä, kuinka he ovat olleet äidin apuna kutomassa. Kun Elina artesaanikoulutuksessa oppi ymmärtämään kudotun kankaan rakenteen, siitä tuli hänelle intohimo, joka on kulkenut mukana koko aikuisiän. Ohjaajana seniorikeskuksessa työskennelleen Elinan tehtävänä oli keksiä erilaisia tekstiilitaiteeseen liittyviä terapeuttisia projekteja vanhuksille. 65. Elina on yli kolmekymmenvuotisen uransa aikana suunnitellut kankaita kotimaisille tuotemerkeille ja kansainvälisille muotitaloille, mutta hankkinut toisaalta osan elannostaan sosiaalialalla. ”Kutominen yhdessä hoitaa mieltä” TEKSTI ELINA KILPELÄINEN KUVAT ANT TI VET TENRANTA Yhdessä tekeminen ja jutustelu ovat myös monelle kaivattuja piristyshetkiä päivään. ”Kangaspuiden tasainen, tuttu kalke rauhoittaa. Lihasmuistista on löytynyt lapsena opittu kerimisen taito. Uusi suunta KOTIVINKKI . Kevään aikana syntyi kymmenen pientä yhteisöllistä taideteosta, Metsänpeitto-nimeä kantavaa syliryijyä. Vieressä kutoja-artesaani, taiteen maisteri Elina Airikkala istui kangaspuiden äärellä ja kutoi. M uistisairaan vanhuksen sormet kiertävät vihreää villalankaa kerälle. Ensimmäinen kerä kasvaa verkkaisesti tunnustellen, seuraava määrätietoisesti pyörittäen. Helsinkiläisen Roihuvuoren seniorikeskuksen aulassa istui keväällä säännöllisesti joukko vanhuksia villalankojen äärellä: joku piteli vyyhtiä, toinen keri lankaa, kolmas leikkasi ryijyn nukkia. Hän on kouluttautunut ensin kutoja-artesaaniksi ja valmistunut myöhemmin taiteen maisteriksi Taideteollisesta korkeakoulusta
Inspiraatiota Metsänpeitto -nimen saaneisiin ryijyihin haettiin suuresta, metsämaata esittävästä valokuvasta. Kun siihen lisää vielä eri materiaalit, tiheydet ja värit, niin erilaisia kankaita voi tehdä loputtomas ti. MEILLÄKOTONA.FI. ”Sillä on ollut erittäin suuri merkitys elämässäni. Hän sai pestin. Kankaankudonta pysyi Elinan elämässä koko ajan. Kudonta on minun instrumenttini”, Elina sanoo. ”Mutta kun tajuaa, mitä kaikkia vaihtoehtoja eri si dosten yhdistämisestä syntyy, se on aivan oma maail mansa. Syn tyi muun muassa projekti Jälkiä lumella, jossa Eli na antoi jokaiselle osallistujalle palan kutomaansa kangasta ja mustaa tai valkoista lankaa. Liittoni oli vaikea, ja kudonta oli elintärkeää itselleni.” S E T O T E U T U U ! Terapeuttiset kangaspuut JOKU HAKEE kehitysvammaisten toimintakeskuk seen tekstiilitaiteilijaa opettamaan taidetta kehitys vammaisille! Tätä on pakko hakea! Elina ajatteli, kun hän kahdeksan vuotta sitten näki ilmoituksen työ paikasta kehitysvammaisten toimintakeskus Kaari sillassa Villähteellä. ”Lopuksi yhdistin palat, ja siitä tuli hirveän hieno. Hän koulut tautui sosiaali ja terveysalalle tekstinkäsittelijäksi ja työskenteli kehitysvammalääkäreiden toimisto sihteerinä yli kymmenen vuoden ajan. Voin tehdä ikivanhalla perustekniikalla kan kaita, joita kukaan ei ole vielä koskaan maapallolla tehnyt. ”Yritin tuoda seniorikotiin jotain sellaista, jota kukaan muu ei sinne toisi”, Elina Airikkala kuvailee syliryijyprojektia. Työ ei silti tuonut hänelle täyttä elantoa. 66. ”Jokainen ryijy on kuin sammalmätäs”, Elina sanoo. Miten opetan taidetta ryhmälle, jossa on erikuntoisia ihmisiä ja osan taidot ovat heikot.” Hän alkoi ideoida yhteisöllisiä taide teok sia. Suunnittelijan työn ohessa hän teki muita töitä, muun muassa veti kankaankudonnan koulutuksia. ”Se laittoi minut miettimään, mitä tekstiilitaide oikeastaan on. Jokaisen pis toissa näkyi persoonallinen kädenjälki.” Vihreäsävyiset syliryijyt syntyivät seniorikeskukseen lahjoitetuista villalangoista. Sen jälkeen jokainen sai kirjoa palasensa mielensä mukaan. ”Jos ajatellaan vaikka venetsialaista jacquardkan gasta tai silkkisamettia, nekin ovat kudottuja.” URANSA ALKUVAIHEILLA Elina asui viisitoista vuotta Italiassa miehensä ja lastensa kanssa ja suunnitteli kankaita suurille muotitaloille, kuten Alberta Ferre tille, Celinelle, Dolce&Gabbanalle ja Ferragamolle. Se oli nimenomaan yhteistyön tulos. Italianvuosien jälkeen perhe muutti Suomeen 2000luvun alussa. ”Alalla tuotantoketju on pitkä, ja alkupäässä ket jua olevien palkkiot ovat usein pieniä”, hän toteaa. Elina teki opettajansijaisuuk sia, mutta kun hän muutamaa vuotta myöhemmin erosi miehestään ja jäi lastensa yksinhuoltajaksi, tu lojen epäsäännöllisyys alkoi ahdistaa. Myös kudonnan laajaalaisuus kiehtoo Elinaa, vaikka usein siitä tuleekin mieleen vain räsymatot
Loimilangat nousevat ylös tai laskevat alas, sukkula kulkee oikealta vasemmalle. Jos tuotteet vielä suunnitellaan ammattimaisesti, on lopputulos aivan joka suhteessa voitto”, Elina sanoo. Keksin, että ryijyssähän on paljon oheistekemistä: voi keriä lankaa, pidellä vyyhtiä, leikata nukkaa ja lajitella niitä.” Elina halusi, että yhteiset tuotokset myös päätyisivät käyttöön, ei vain koristeeksi. ”Mietimme, milloin kukin on viimeksi ollut metsässä ja minkälaisia muistoja metsään liittyy.” Erään osallistujan mieleen oli noussut muisto siitä, kuinka hän oli lapsena asunut perheensä kanssa itärajan tuntumassa. Siitä haettiin yhdessä inspiraatiota, ja vanhukset saivat valita, mitä värejä ryijyyn laitettiin. Hidas tekeminen mahdollisti samalla jutustelun. Mutta kudonnassa vain yksi henkilö istuu kangaspuiden äärellä, ja osa vanhuksista oli niin huonokuntoisia, etteivät he olisi pystyneet työhön yksin. ”Kankaankudonnan terapeuttisuus on ikivanha tieto. Yhteisöllinen taideprojekti ei hyödytä vain osallistujia, vaan myös hoitajia ja omaisia, jos taidehetkiin osallistuminen parantaa vanhuksen hyvinvointia. Elina kiinnitti kangaspuiden ylle valokuvan metsämaasta. Niin hän keksi ajatuksen syliryijystä – pienestä, sylissä pidettävästä peitosta, joka lämmittää pyörätuolissa istuvien jalkoja. Vähän kuin kissa olisi hypännyt syliin rapsutettavaksi.” Valmista mallipiirrosta ryijyihin ei ollut. ”KANKAANKUDONNAN TERAPEUTTISUUS ON IKIVANHAA TIETOA.” Vuoden pesti Kaarisillassa kylvi Elinan mieleen ensimmäisen ajatuksen yhteisöllisen taiteen hyödyntämisestä erilaisissa sote-ympäristöissä. Kuoro esiintyi seniorikeskuksessa keväällä. Syliryijy lämmittää jalkoja, kun Katri Lihavainen kerii lankaa. Se on ihanaa meille terveille, se on ihanaa stressaantuneille tai jollain lailla vammautuneille. Hän oli lähtenyt yksin metsään poimimaan mustikoita ja ylittänyt vahingossa rajan KOTIVINKKI . ”Seniorikeskuksen kellarissa oli kahdet kangaspuut. Viime syksynä hänet palkattiin kahdeksaksi kuukaudeksi Roihuvuoren seniorikeskukseen. ”Samalla kädet saavat siliteltävää. ”Mietin, miten saisin luotua toimintaa, johon voisi hyvin pienellä osaamisella osallistua. Kokosin ne aulaan ja ryhdyin miettimään, minkälaista terapeuttista toimintaa voisin järjestää.” TOISTUVAT LIIKKEET ja rytmisyys tekevät kudonnasta jo sinällään terapeuttista, Elina sanoo. 67. Elina Airikkala on ollut mukana myös georgialaista musiikkia esittävässä kuorossa
SE VOI MYÖS ENNALTAEHKÄISTÄ SYRJÄYTYMISTÄ JA MASENNUSTA.” 68. Kun perhe oli huomannut tytön kadonneen, he olivat lähettäneet koiransa etsimään. ”Se, että tehdään yhdessä jotakin, jonka lopputulos on mahtava, on jo arvo sinänsä. ”Jos taas nukka on päällä päin, syliryijy on kuin juhlaasu. Lopulta jäljelle jäävät vain perustarpeet ja aito kontakti lähimmäiseen”, Elina sanoo. Nämä tekemäni projektit ovat hyviä esimerkkejä, mutta samalla vain pintaraapaisu siitä, miten voisimme yhdistää taiteilijoiden taidot arkeen.” Elina itse haluaisi suunnitella kankaita teollisuudelle kiinnostavista materiaaleista, kuten hampusta, kierrätyskuidusta, puutai banaanikuidusta. ”Hän oli työskennellyt kutojana, ja näin hänen eleistään ja katseestaan, kuinka hän eli mukana.” Yhdessä tehdyllä taiteella voisi olla erilaisissa laitoksissa monenlaista arvoa, Elina sanoo. päätyen Neuvostoliiton puolelle. ”Ajattelen, että vanheneminen on riisuutumista erilaisista asioista. Haluaisin tutkia materiaalien käyttäytymistä sidoksissa ja jälkikäsittelyissä. U U D E N A L K U Lisää taitelijoita VANHUSTEN INNOSTUS oli Elinasta palkitsevaa ”Monet, jotka aiemmin olivat tehneet käsitöitä, syttyivät: ihania lankoja, ihania värejä! Kudonnan ympärille kehkeytyi niin monia asioita: värit, materiaali, metsä, muistot, juttelu ja näyttävä lopputulos.” Eräs vanhus ei hoitajien mukaan juuri halunnut nousta vuoteestaan. Kun sitä pitää nukka itseään vasten, syntyy syliin pieni taso, jolla pysyy hetken vaikka pikku leipä lautanen. Se olisi loppumaton aarreaitta.” * Syliryijyä voi käyttää monin tavoin. MEILLÄKOTONA.FI. Kyse ei ole vain tekstiilitaiteesta, vaan yhtä lailla vaikkapa musiikista tai kuvataiteesta. Parhaimmillaan yhteisölliseen taideprojektiin osallistuminen voi olla ihmiselle syy nousta sängystä – olipa kyse sitten vanhuksista, kehitysvammaisista, mielenterveyskuntoutujista tai vaikkapa maahanmuuttajista. ”Innovatiivisista luonnonkuiduista tehtyjä lankoja on lukemattomia. ”YHDESSÄ TEKEMINEN ON JO ARVO SINÄNSÄ. Mutta kun hän kuuli, että olisi taas mahdollisuus lähteä Elinan kanssa kutomaan, hän suorastaan pinkaisi ylös vuoteestaan. ”Taidekoulutusta on maassamme paljon, ja meillä on myös paljon työttömiä taiteilijoita. Se voi myös ennaltaehkäistä syrjäytymistä ja masennusta.” Elinan mielestä taiteilijoita voisi palkata laitoksiin rohkeammin. Samalla kädet saavat nukka pinnasta siliteltävää”, Elina Airikkala sanoo. Lopulta tyttö ja koira palasivat kotiin
Paviljonki on lehtikioski, puutarha, lähde, lounge, nuotiopaikka, katukahvila. Habitaressa 7.–11.9.2022 Halli 6, osasto 6b50 Aisti, koe, näe, kosketa AVOTAKKA-PAVILJONKI! Avotakkapaviljonki tarjoaa hengähdys hetken ja kohtaamisten paikan sekä yhdistää sisäja ulkotiloja. Tule ja aisti kauden kiehtovimmat tuulahdukset. YHTEISTYÖSSÄ Buy & sell pre-owned design
Kun tunnistaa syyt sen taustalla, apua on helpompi löytää. Syvässä päässä Yksinäisyyttä voi tuntea, vaikka elämässä olisi ihmissuhteita. MEILLÄKOTONA.FI. 70. EMMI LAUKKANEN Oletko yksinäinen ystävistä huolimatta
Hän tuntee yksinäisyyttä esimerkiksi silloin, kun on ko tona lasten kanssa ja kaipaa juttuseuraa, jonka kanssa pu hua muustakin kuin Legoista ja muumeista. ”Jotkut ystävyyssuhteet perustuvat vain hyvään ja positiiviseen oloon. Hänen mukaansa yksinäisyyden kokemus ra kentuu usein vertailun ympärille. Kiireisessä arjessa kohtaamiset ovat jääneet nopeiksi ja pinnallisiksi. On toki ihmisiä, joilla ei ole ollenkaan ihmissuhteita, mutta valtaosalle yksinäisyys on kokemus, joka joissakin tilanteissa nostaa pää tään”, Tiilikainen sanoo. Yksinäisyys tarkoittaa hänelle sekä ystävien kanssa vie tetyn ajan että yhteyden puutetta. Mutta en oikein tunne sy vää yhteyttä ihmisten kanssa, ja se synnyttää yksinäisyyden tunnet ta. Illalla, kun uni ei tule, tai aamulla, kun puoliso ei ole enää jakamassa kahvikupposta. ”Osalle yksinäisyys on vahvasti surua ja ahdistusta tuottava kokemus. Kenelläkään ei ole aina sellais ta. Ervastin mukaan se voi aiheut taa esimerkiksi surua, alavireisyyttä, toivottomuut ta ja jopa masennusta. Hänen mu kaansa yksinäisyyden tunnetta edeltää usein jokin muutos tai kriisi: muutto uudelle paikkakunnalle, sai rastuminen, läheisen kuolema tai ero. A nniinalla on iso perhe, työ, har rastuksia ja opiskelupaikka kiin nostavalta uudelta alalta. Osa kuvaa sitä myönteisten mer kitysten kautta, esimerkiksi voimavarana, vapaute na ja rauhana”, Tiilikainen sanoo. ”Julkisessa keskustelussa ajatellaan helposti, että ihmi nen joko on tai ei ole yksinäinen. ”Ihminen voi kokea, että on yksin tunteensa kans sa ja että kukaan muu ei voi ymmärtää.” YKSINÄISYYS VAIKUTTAA usein itsetuntoon, minä kuvaan ja mielialaan. Mieti, mitä tai ketä juuri sinä kaipaat. Ruuhkavuosikiireen keskellä en ehdi pysähtyä olemaan kenenkään kanssa aidosti läsnä.” Anniinasta tuntuu, että hän on tehnyt elämässään hyvin erilaisia valintoja kuin hänen ystävänsä. Tunne aiheuttaa syyllisyyttä. Jokaisella on erilai sia tarpeita ja odotuksia, joihin erilaiset ihmissuh teet vastaavat. Minullahan on sata rautaa tulessa”, Anniina kertoo. ”Esimerkiksi jos ei ole parisuhdetta, yksinäisyy den taustalla voi olla kumppanin kaipuu ja eriarvoi suuden kokemus suhteessa muihin.” Sosiaalisesti aktiivisen ihmisen yksinäisyys joh tuu usein siitä, ettei hän tunne tulevansa nähdyksi tai kohdatuksi, yksinäisyydestä kirjan kirjoittanut psy koterapeutti Antti Ervasti sanoo. Joskus Anniina ikä vöi ystäviä, joista on vuosien var rella vieraantunut. Joillakin se tuntuu raskaana olona kehossa. Ihminen ottaa ehkä itse yhteyttä muihin mutta tuntee, että häneen ei oteta yhteyttä. Tiilikainen on huomannut, että yksinäisyys konk retisoituu usein arkisissa hetkissä. ”Ihminen voi kaivata esimerkiksi kumppania tai merkityksellisiä suhteita, vaikka hänellä olisikin työ tai harrastusverkostoja. Arki on kiireistä ja omaa aikaa vähän. ”Yksinäisyydestä on vaikea ker toa kellekään, koska ihmiset ajatte levat, että miksi ihmeessä olisin yk sinäinen. Myös erilaiset elämäntilanteet voivat etäännyttää ihmisiä toisistaan. Yhteys syntyy siitä, että pystyy olemaan kaikkien tunteidensa kanssa läsnä”, Ervasti sanoo. Haluaisin jutella filosofisem mista asioista, ja kun en saa sellaista juttuseuraa, tunnen koko ajan, etten kuulu porukkaan.” YKSINÄISYYTTÄ VOI TUNTEA , vaikka elämässä olisi ystä viä, sanoo apulaisprofessori ja sosiaalityön dosentti Elisa Tiilikainen ItäSuomen yliopistosta. Myös kriisit tai mielenterveyden haasteet voivat aiheuttaa yksinäisyyttä. 71. Ihminen saattaa verrata tilannettaan muiden elämäntilanteisiin tai omaan aiempaan elämäänsä ja tuntea yksinäisyyt tä, koska ajattelee, että muiden sosiaalinen elämä on omaa aktiivisempaa. Hän on muuttanut nuorena ulkomaille, perustanut ison perheen ja ollut vuosia kotona lasten kanssa. Pienten lasten kanssa koto na oleva vanhempi saattaa kaivata yhteenkuuluvuut ta ja esimerkiksi työelämän tuomaa yhteisöllisyyden kokemusta.” Tiilikainen on tutkinut, millaisia elämäntapah tumia yksinäisyyden taustalla usein on ja mitä yksi näisyyden kokemus ihmiselle merkitsee. Silti Anniina kokee itsensä vä lillä yksinäiseksi. Yksinäisyyttä on erilaista eikä siihen ole yhtä täsmälääkettä. ”Vaikka olen äiti, en ole ikinä halunnut keskustella vai poista hiekkalaatikon reunalla. ”Minulla on kuusi lasta, paljon harrastuksia ja olen koko ajan me nossa. Hänen mukaansa yksinäisyys voi olla esimerkik si emotionaalista tai sosiaalista. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Parisuhteesta voi uupua tunnetason yhteys tai ystävyys tuntua yksi puoliselta. Anniina kuvailee itseään ekstro vertiksi, joka kaipaa paljon ihmis kontakteja. VINKKI Lähes jokainen tuntee olonsa toisinaan yksinäiseksi
Vaivaako kiire tai väsymys. Jokainen voi auttaa ainakin kysymällä läheisiltään kuulumisia ja tarjoamalla heille tilaisuuksia kertoa yksinäisyyden tunteistaan. Pitkän linjan asiantuntija pureutuu tutkimustuloksiin ja aikuisten suomalaisten kokemuksiin yksinäisyydestä. Antti Ervasti uskoo, että yksinäisyys on luultua yleisempää mutta sitä ei välttämättä aina tunnisteta. Jos elämässä on ihmissuhteita mutta ne ovat etääntyneet, puhumalla ne voivat kehittyä paremmiksi. ”Yksinäisyys voi lamauttaa. Elisa Tiilikainen: Jakamattomat hetket: yksinäisyyden kokemus ja elämän kulku LISÄÄ LUETTAVAA Jotkut kaipaavat sosiaalisia kontakteja enemmän kuin toiset, ja erilaiset odotukset voivat aiheuttaa ristiriitoja. ”Harva postaa yksinäisyydestä sosiaaliseen mediaan. Ei ole. Kun ihminen ajattelee, ettei hänen seuransa kiinnosta ketään, kynnys ottaa yhteyttä muihin kasvaa. Hän uskoo, että ilman sitä hän ei ehkä olisi aloittanut kiinnostavia harrastuksia, alkanut opiskella sosiaalisempaan ammattiin tai etsinyt uusia ystäviä. Jos jostakusta ei ole pitkään aikaan kuulunut mitään, pitää uskaltaa kysyä, mitä kuuluu. ”Toivoisin myös, että yhteiskunnassa tunnistettaisiin selvemmin niitä elämänmuutoksia, joissa yksinäisyys herkästi koskettaa, ja tukea olisi tarjolla”, Tiilikainen sanoo. Matti Pikkujämsä ja Antti Ervasti: CupOfTherapy Yksi näistä hetkistä – 100 ajatusta yksinäisyydestä ja yksinolosta VOIKO SITÄ HELPOTTAA. Kirjassa jaetaan kokemuksiin perustuvia havaintoja yksinäisyydestä ja myös yksinolon hyvistä puolista. ”Vaikeista asioista on hyvä puhua minä-muodossa, koska se ei ole syyllistävää. 3× SIINÄ ON MYÖS HYVÄÄ Yksinolo voi olla taakka tai ilon lähde. Jos yksinäisyys vaivaa, se todennäköisesti on aito ongelma. ”Jos näen hyvää ystävää, nautin siitä hetkestä ja pyrin olemaan sataprosenttisesti läsnä”, Anniina sanoo. Se palauttaa, luo pohjan ihmissuhteille ja kertoo, mitä meille kuuluu. Niina Junttila: Kaiken keskellä yksin – aikuisten yksinäisyydestä ERI ELÄMÄNVAIHEISSA Yksinäisyys on harvoin koko elämän kattava kokemus. VINKKI 72. Joskus voi kysyä ihan suoraan, oletko ollut yksinäinen.” * Jännittääkö yksinäisyydestä kertominen. Ihminen ajattelee helposti, että yksinäisyys on oma vika. ”Tärkeää on, että ystävät ovat itsekin aktiivisia eivätkä anna kenenkään lipua pois. Siihen liittyy paljon turhaa häpeää, syyllisyyttä ja viallisuuden kokemusta. Onko läheisiä ihmisiä liian vähän vai onko heistä vain etääntynyt. MEILLÄKOTONA.FI. Kirjassa käsitellään ulkopuolelle sulkemista ja sitä, miksi yksinäisyydestä on niin vaikea päästä irti. Kaikenlaiset ihmiset kokevat ainakin hetkittäin yksinäisyyttä”, Ervasti sanoo. Toinen ei ole välttämättä yhtään tajunnut, missä mennään.” Hyvä alku on sekin, että tunnistaa ja myöntää yksinäisyyden tunteensa. Hän on huomannut, ettei somessa juttelu korvaa kasvotusten tapaamista. PUHE YKSINÄISYYDESTÄ kannattaa, jotta ilmiön yleisyys tulee näkyväksi, Ervasti ja Tiilikainen ajattelevat. Sanoa, että minä tunnen näin tai minusta tuntuu tältä. Anniinaa on auttanut esimerkiksi vapaaehtoistyön tekeminen ja aktiivinen ihmiskontaktien hankkiminen. Kirjassa tarkastellaan yksinäisyyden luonnetta elämän eri vaiheissa, ja siihen on koottu iäkkäiden ihmisten ajatuksia yksinäisyydestä. Sen jälkeen voi miettiä, millaista arki juuri nyt on ja mistä yksinäisyys voi johtua. Mutta jos se saa soittamaan kaverille tai aloittamaan uuden harrastuksen, se on tavallaan hyvä tunne.” Antti Ervasti kannustaa ottamaan yksinäisyyden kokemuksen puheeksi, vaikka se jännittäisi. Hänelle yksinäisyys on ollut myös eteenpäin vievä tunne. Ajattele se luottamuksen osoituksena. Vaikeista tunteista puhuminen vahvistaa suhdetta ja lisää luottamusta. Yksinäisyydestä ei usein kehdata puhua, ja se ruokkii helposti itseään
Mitä arvostat itsessäsi. 73. Millaisissa tilanteissa tunnet yksinäisyyttä. 2 Kirjoita ylös, millaiset rutiinit tuovat päiviisi iloa ja missä olet hyvä. 1 Mistä tunne mielestäsi johtuu. 3 Jos yksinäisyys herättää syyllisyyttä tai häpeää, mieti, kuinka puhuttelet itseäsi ja voisiko puhe olla myötätuntoisempaa. Mitä voisit tehdä, jotta saisit pystyvyyden ja onnistumisen kokemuksia. Mitä hyviä asioita sinussa on. Voit nimetä konkreettisia paikkoja ja ihmisiä. 4 KOTIVINKKI . 5 Jos vietät paljon aikaa kotona, mieti, mihin haluaisit lähteä tai ketä tavata. Mielitreeni VIKA EI OLE SINUSSA Tunnista yksinäisyyden syy ja opi kohtaamaan itsesi lempeästi. Mikä vähentäisi yksinäisyyttäsi tai toisi arkeesi lisää merkityksellisiä kohtaamisia. Onko sinulla esimerkiksi liian vähän merkityksellisiä ihmissuhteita, oletko erilaisessa elämäntilanteessa kuin ystäväsi tai toivotko ystävyydeltä erilaisia asioita kuin he
74. MEILLÄKOTONA.FI
75. Kesti pitkään, ennen kun hän sai itseluottamuksensa takaisin. Kokemuksen kautta Esihenkilön käytös sai Minna Ruusuvuoren, 45, irtisanoutumaan. ”Jätin työni huonon johtamisen takia” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT PIA INBERG KOTIVINKKI
Olin johtoryhmässämme porukan ainoa nainen. Jokainen keksi vuorollaan mukavaa yhteistä, päätöntäkin puuhaa pitämään yhteenkuuluvuutta yllä. TUNSIN ITSENI EPÄ ONNISTUJAKSI. Organisaatiomme kulttuuril le oli tyypillistä, että palavereissa pidettiin pääosin kamerat kiinni emmekä juurikaan nähneet toisiam me. AHDISTUKSENI oli niin voimakasta, että välillä tun tui siltä, kuin happi loppuisi. Hiljalleen minusta alkoi tuntua samalta kuin mo nia vuosia aiemmin, jolloin olin pyristellyt irti henki sesti väkivaltaisesta parisuhteesta. Minut saatiin uskomaan, että olin työssäni huono – työtehtävässä, jota olin hoitanut menes tyksekkäästi jo usean vuoden ajan. Se tapahtuu pala kerrallaan kuin juusto höylällä veistellen. Työskentelin myynti ja markkinointijohtajana ja meillä oli superhieno porukka, ja olimme tehneet vuosia yhdessä töitä. Hän osasi tunnistaa erilaiset persoo nallisuudet ja sai meistä jokaisen kukoistamaan hyödyntämällä vah vuuksiamme. Asetelma vaikutti sovinistiselta. Meidän jokaisen tekemisessä on varmasti petrat tavaa. Tekemisiäni ja ideoitani vähäteltiin ja ehdo tuksiani sivuutettiin. Oleellista oli, että saimme pidet tyä yhteisöllisen hetken ja oltua läsnä toisillemme. Kun koronapan demiaa oli takana vajaa vuosi, ylemmän johtoryhmän kokouk sissa nousi esiin rajuja arvomaa ilmojen törmäämistä ja jopa huu tamista. Olin mukana kahdessa eri johtoryhmässä. Olin joutunut silmätikuksi. Tämä mentori olisi esihenkilön miespuolinen kaveri, joka tulisi opettamaan minul le, miten minun tulisi työni tehdä. Tuntui kuin rintaani olisi painanut raskas möykky. Intuitioni sanoi, ettei kaikki ollut kuten pitäisi. Uutinen tuli sokkina, koska hän oli minulle läheinen ja oli pitänyt tiimistämme hyvää huolta. Ihan kuin rivien välistä olisi sanottu, että me miehet näytämme sinulle nyt, miten hom mat hoidetaan. Tunsimme toisemme ja välillämme vallitsi täydellinen luottamus. Kun uusi esi henkilöni aloitti työpaikallamme, kaikki muuttui. Nyt istuin toistuvasti kehityskeskusteluissa puhumassa siitä, miten minun tulisi tehdä työni, jotta pärjäisin siinä paremmin. I tsetunto voidaan viedä ja murentaa yllättävän no peasti. Joskus joogasim me tai jumppasimme, toisinaan tanssimme tai soi timme ilmakitaraa. En voinut uskoa kuulemaani. Pandemiaaika oli muutenkin vaikeaa aikaa, koska kaikki hoidettiin etänä. Se tuntui yht äkkiseltä tuki opetukselta tehtäviin, joita olimme hoitaneet vuosia. En saanut unta ja olin jatkuvasti huonotuulinen. Vain muutamaa kuukaut ta aiemmin olin saanut hyvin positiivista palautet ta sekä markkinoinnin että myynnin johtamisesta. Erityisesti arvostin esihenki löäni, joka johti meitä inhimillises ti, kunnioittaen ja arvostaen. TYÖYHTEISÖNI oli unelmien tiimi. Minua ohjeistettiin keskittymään pelkästään myynnin joh tamiseen. Samassa yhteydessä sain tietää, että tarvitsen teh tävääni mentorin. Sitten esihenkilöni irtisanoutui. Hetket olivat voimaannuttavia ja toivat iloa. Esihenkilö ei kommentoinut sanomaani laisinkaan vaan naureskeli vitsilleen. Yrityksen tulos oli nousujohteinen, ja pandemiasta huolimatta asiat olivat sujuneet toivotulla tavalla. Yritin paikata tilannetta tekemällä ylimääräisiä töitä yötä myöten. Olin silti hämilläni. 76. Kaikki kääntyi täysin päälaelleen hetkessä. Työnteostani kaiveltiin esille vikoja, eikä positiivista palautetta enää kuulunut. Tunsin itseni täydeksi epäonnistujaksi. Halusin osoittaa olevani hyvä ja tehokas, jotta esihenkilö olisi minuun tyytyväinen. PIAN ASIOITA SIIRRETTIIN pois vastuultani. Ajattelin, että vika oli minussa. AJATTELIN, ETTÄ VIKA OLI MINUSSA. Tuntui, että mi nut haluttiin alistaa ja nähdä, kuinka epävarmaksi muutuin. Ilmapiiri muuttui. Melko pian uusi esihenkilö kertoi minulle ajatuksiaan työstäni. MEILLÄKOTONA.FI. Tuntui, että hän puhui vain ja ainoastaan itsestään. Kuvittelin, että jos pusken itseäni tekemään vielä vä hän enemmän, saisin ehkä kiitosta. Uusi esihenkilö käski lopettamaan ne ajanhukkana. Tämän vastapainoksi kehittelin kerran viikossa toistuvan virtuaalitapahtuman, jossa irrottelimme ruokatunnin aikana tiimini kanssa. Vielä samana päivänä meille esiteltiin etänä uusi esi henkilö. Esihenkilöni saattoi tulla jopa asiakaskeskuste luihin minun ja tiimiläisteni kanssa näyttääkseen, kuinka asiat hoidetaan. Pärjäsimme hyvin, ja toimintaamme oltiin tyytyväisiä. Ilmoitin, etten menisi sepalus auki mihinkään. Luotto osaamiseen katoaa, vaikka pohjalla olisi vuosien kokemus ja luke mattomia onnistumisia. Hän muun muassa kertoi, että ”kunnon myynti mies menee asiakkaalle karmit kaulassa ja sepalus auki”. Välitimme toisistam me myös työn ulkopuolella. Aavistin, että työyhteisös sämme oli alkanut murros, joka muuttaisi kaiken
Vas tasin myöntävästi työtarjoukseen asiaa sen kummemmin pohtimatta. Kun en saanut öisin unta, sisustin mui den nukkuessa uutta kotiamme. Välillä kärsin hui jarisyndroomasta ja pohdin: Mitä jos olen kuvitellut kin kaiken. Minun oli pelastet tava itseni. Esihenkilö ni tyrmistyi ja syytti minua siitä, etten ollut sitoutunut työyhtei söömme. Irtisanomisaikani oli kahden kuukauden mittai nen, mutta minut siirrettiin sivuun muutama päivä irtisanoutumiseni jälkeen. Vaihdos osoittautui valitetta van pian virheeksi, koska uusi työtehtävä ei sopinut minulle. IRTISANOMISAIKANI on jäänyt hämäräksi muistok si. 77. Onneksi olimme muut taneet hieman aiemmin uuteen kotiin Kirkkonum melle. Puolisoni oli myös seurannut huolestuneena kipuiluani ja turhautumistani. Puuhastelin pienesti pihamaalla, mutta en jak sanut edes lähteä lenkille, vaikka olen aina tykän nyt kävellä pitkiä matkoja. Hieman aiemmin minulle oli tarjottu uutta roolia toisessa saman alan yrityksessä. Päätös ei ollut helppo, mutta kuuntelin intuitiota ni ja lähdin taas. Tunnistin tuttujen arvottomuuden tunteiden sisälläni he räävän ja päätin, että en anna menneisyyden toistaa itseään. Jo aiemmin minua oli kyselty myynti ja mark kinointijohtajan tehtäviin toiseen yritykseen. Jälkikäteen olen ajatellut, että se oli kuin laastarisuhde – keino päästä pois vanhasta. Esihenkilöni kertoi lopulta muille lähdöstäni sähkö postitse. ITSEVARMUUTENI palautuminen on vaatinut aikaa. Olin tullut uuteen työpaikkaan jäädäkseni, mut ta ymmärsin nopeasti, ettei se ollut minua varten. ESIHENKILÖVAIHDOKSESTA oli kulunut reilu kolme kuukautta, kun irtisanouduin. Syyl listin itseäni ja ajattelin, ettei minusta tule koskaan mitään. Sain levättyä sen verran, että aloitin innolla uu dessa työpaikassani. Se ei ole vieläkään ihan ennallaan. Kerroin hänelle voiva ni niin huonosti, ettei minulla ollut vaihtoehtoja. Minua kiellettiin kerto masta lähdöstäni tiimiläisilleni ja kollegoilleni sekä olemaan kontaktoimatta ketään organisaatiostamme. Muistan, miten istuin keittiön pöydän ääressä la maantuneena enkä saanut juuri mitään aikaiseksi. Minna Ruusuvuori asuu Kirkkonummella puolisonsa, 9-vuo tiaan poikansa ja 18-vuotiaan tyttärensä kanssa. Olin tullut hyvin tietoiseksi rajoistani ja tie sin, etten olisi työntekijänä parhaimmillani siinä yri tyskulttuurissa. Hän kannusti minua kuuntelemaan itseä ni. KOTIVINKKI . UUSI TYÖPAIKKA OLI KUIN LAASTARISUHDE – KEINO PÄÄSTÄ POIS VANHASTA. Siellä luonnon läheisyys helpotti eheytymis prosessiani. Arvotto muuden tunne ei katoa hetkessä. Ymmärsin, ettei tilanne muut tuisi. Minut kumitettiin pois organisaatiosta il man selityksiä. Perheeseen kuuluu myös espanjan vesikoira Milo. Kävin juttelemassa työpsykologin kanssa. Oliko vika sittenkin minussa. Otin vastaan uuden työpaikan, ja se osoittautui minulle sopivaksi. Olin valmis hyppäämään heidän kelkkaansa nopeasti, koska minun oli pakko päästä pois. Olen yhä tässä tehtävässä ja onnellinen ratkaisustani. Minulla ei ollut muita vaih toehtoja kuin lähteä
MEILLÄKOTONA.FI. Minna Ruusuvuori tekee Lähtijätpodcastia yhdessä Ulla Jonesin ja Liisa Holman kanssa. Valitettavasti emme ole kokemustemme kanssa yksin. Nyt huomaan todistelevani herkemmin muille, etten ole huono työssäni. OLEN ONNELLINEN , että uskalsin siirtyä eteenpäin. Olemme haastatelleet podcastiin lähes sata henkilöä ja saaneet lisäksi kymmeniä viestejä. Olen edelleen koko ajan vähän varpaillani. Yksi merkittävä tekijä asian käsittelyssä on ollut Lähtijät-podcast, jota olen tehnyt yhdessä ystävieni Ulla Jonesin ja Liisa Holman kanssa. Osaan nyt kuunnella ja arvostaa vaistoani enemmän kuin aikaisemmin. Kun parisuhteessa saa siipensä, kestää kauan ennen, kun voi luottaa taas rakkauteen. Tärkeintä on kuitenkin, etten enää koskaan anna itseni mennä rikki toisen ihmisen puheiden vuoksi. Moni kärsii hiljaa ja yrittää painaa sisulla eteenpäin.” 78. Toipumiseni on yhä kesken. Vaikka tilanne työmarkkinoilla on ikävä ja kokemukset todella harmillisia, on tuntunut voimaannuttavalta huomata, etten ole yksin kokemusteni kanssa. Valitettavasti monet kärsivät hiljaa ja jatkavat sisulla eteenpäin. Ongelma on suuri niin Suomessa kuin maailmanlaajuisesti. Itsetuntoni ei ehkä koskaan tule olemaan täysin eheä, mutta uskon että se hioutuu ajan kanssa. ”Olen saanut paljon viestejä ihmisiltä, joilla on samankaltaisia kokemuksia ja työpahoinvointia. Jokaisen täytyy olla arvostettu omana itsenään. Meillä kaikilla oli samankaltaisia kokemuksia siitä, miten paljon työpaikoilla on huonon johtamisen aiheuttamaa pahoinvointia, ja se saa pätevät, lahjakkaat ja sitoutuneet ihmiset irtisanoutumaan. Ennen pystyin luottamaan enemmän itseeni. Minun täytyy nähdä itse merkitykseni. Minua auttaa paitsi oman toimintani mietiskely, myös keskustelut entisten kollegojen kanssa, jotka muistuttavat onnistumisista. Tiedän myös entistä paremmin, mitä haluan työelämässä. Kannustan myös muita tekemään niin. Kukaan muu ei voi sanella minulle kelpaanko. Kestää varmasti vielä jonkin aikaa, että pystyn luottamaan itseeni kuten ennen kaikkea tapahtunutta. Se on pod cast irti sanoutumisista ja niiden syistä. Minun on myös tulevaisuudessa luotettava intuitiooni, jos jokin tuntuu väärältä. Se ei tosin ole helppoa. Olen kokemukseni jälkeen hieman samanlaisessa tilassa. Olen saanut paljon viestejä ihmisiltä, joilla on samankaltaisia kokemuksia ja työpahoinvointia. * ENÄÄ EN ANNA ITSENI MENNÄ RIKKI TOISEN PUHEIDEN VUOKSI
5 MADE OF SUNDAYS Seinän piristys Sateenkaari-sisustustarra on hauska sisustuselementti, ja sen kiinnitys onnistuu helposti ilman työkaluja. 6. 3 1 HELSINGIN VILLASUKKATEHDAS Lämpöä kaipaavalle Helsingin Villasukkatehtaan kotimaiset villasukat pitävät jalat lämpiminä syksyn saapuessa. Hinta 27,90 €. Saatavilla useita värejä. Hinta 39,90 €. 2 HR-LIVING Matkalle mukaan Teräksisestä AYA&IDAn CUP2GOtermosmukista nautit sekä kylmät että kuumat juomat myös tien päällä. Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat M A I N O S K U VA T: VA LM IS TA JA T KAARNA KNOTTING Ruskan sävyjä Tee syksyn kauneimmat korvikset itse! Kaarna Knottingin paketit sisältävät ohjeet ja materiaalit kolmeen korvispariin. DESIGN PALET Metsän siimeksessä Soijavahakynttilä tuo tunnelmaa hämärtyviin iltoihin. Hinta 32 €. Hinta 23,90 €. Kynttilästä leviää poltettaessa miellyttävä havun tuoksu. 4 ANNANSILMÄT-AITTA Kunnon koppa Annasilmät-Aitan perinteinen pärekori käsipuolessa voi suunnata niin ostoksille kuin sienimetsälle. 36 €. Hinta 25 €. Hinta alk. Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa
MEILLÄKOTONA.FI. Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot. 80
Halvasta ja helposta tulee nopeasti tottumus. VIIME VIIKOLLA sain puhelun. K U V A B A R B A R A D A V ID S O N / A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O KOTIVINKKI . * OVELLA ODOTTI VALTAVA TURHUUDEN MARKKINOIDEN PAHVIARKKU. Siellä oli turahtanut oksa, jonka ym pärille oli kietaistu nyöri, jossa roikkui lappu. Jouduin vä kisin ostoksille yhdeltä aamulla. Se näyttää juuri sellaiselta esineeltä, josta kerrotaan netin klikki uutisessa: kalifornialaisen miehen jalka juuttui suurikokoi seen maljakkoon eikä mies osannut perustella, miksi oli raa jansa sinne työntänyt. En ole huo lissani oman jalkani puolesta, sillä pönttö näyttää minusta siltä, että siellä asuu paha henki tai käärme, enkä siksi mene sen lähelle. Allekirjoituksia ei kaipaa kukaan, ja toimitusten mää rää hillitsevät pelkästään uutterat pakettirosvot. 81. KESÄLLÄ SUOMESSAKIN uutisoitiin amerikkalaisten kuljetusfirmojen epäilyttävistä liiketoiminta malleista. Ajoin kotiin ja avasin paketin. Seuraaval la viikolla ovella odotti valtava turhuuden markkinoiden pahvi arkku. Kuriiri soitti, ettei pääse talollemme, koska on jäänyt jumiin muutto auton taakse. Halusin sytyttää palamaan koko komeuden häpeäni liekeillä, mutta täällä palaa jo koko osavaltio. Vau, sanoin. Liian sujuva palvelu johtaa laiskuuteen. Sovellus tarjoaa mahdollisuuden valita pari päivää hitaampi ja ekologisempi yhteistoimitus, johon tietenkin tartun, koska olen huolissani maail man tilasta. Kun Suomea piinaa jälleen liian leuto talvi, tie dätte, kenen on syy. Samaan aikaan saapuu myös mysteeripaketti, monta viikkoa aiemmin tilattu ja sittemmin jo unohtunut japanilainen aurinkovoide, ja olo on kuin jouluna. Lopulta asetimme hirviön nurkkaan, ja sieltä se on siitä asti katsellut minua mustalla silmällään. Siellä miesparka odotti suuren, selit tämättömän kevyen pahvilaatikon kanssa. Hirviö nurkassamme Antti Holma Antti Holma on kuluttaja, joka ei usko kuluttajavalintojen pelastavan maailmaa, mutta jättää silti omahyväisenä limupillin ottamatta. Olin saanut palkintodollareita luotto kortilleni, ja ne olivat vanhenemassa. Porstuassa päiväkausia kyylännyt lähetyksen vastaan ottaja oli saanut paketin asemesta viestin, että toimi tusta on yritetty, vaikka selvästi ei ollut, ja sitten hän jakoi kokemuksensa inter netissä. Missä sinä olit silloin, kun tajusit maailmanlopun olevan lähellä. Lapussa luki naisen nimi. Paketit toimitetaan kuitenkin seuraavana päivänä ja eri autoilla. Posti kulkee kuutena päivänä vii kossa ja kuriiripalvelut seitsemänä. Pöntön osti mieheni, sillä hän turhautui liian pieniin maljakoi hin, mutta jätti muuntamatta tuu mat ja jalat senteiksi. Hän ei sanonut mitään. R uokapöytämme viereisessä nurkassa on jo kuukau sia tönöttänyt keraaminen pönttö, joka on pienen lapsen korkuinen mutta niin kapea, että sille on vaikea keksiä käyttötarkoitusta. Sadat ihmiset yltyi vät kertomaan vastaavista koettelemuksista. Tämä kaikki toistuu eri muo doissaan harva se viikko. Pöntön tuijottaes sa minua nurkastaan valitsin viimeisillä dollareilla ni pönttöön mahdollisesti istuvan runsaan kuiva kukkaasetelman, tai luulin valinneeni. Minä olin kotona, ruokapöydän ääres sä. Makaan sohvalla toinen käsi kellbergillä ja toinen puhelimen ruudulla, jonka läpi tilaan kengännauhoja ja syylänjäädytys systeemeitä. Sen sijaan sain brändätyn karahkan. Aluksi luulin, että kustannuksella ni pilaillaan, mutta sitten muistin taannoisen öisen kohtauksen. En halua lällätellä toimitusvaikeuksista kärsiville suomalaisille, mutta Amerikassa kuljetukset toimivat moitteettomasti. Aivan liian suuresta kotiinkuljetetusta pöntöstä kurkisti 12 dollaria maksaneen oksan kärki. Hän lähetti minulle sijaintinsa, joka oli sen verran kaukana, että hyppäsin autoon ja hurau tin lähistölle. Kun keskiviikko iltana huomaa shoppaavansa terassihuonekalun puhdistussettiä, se nojaa jo perjantaina ulkooveen. Sen uumenista nostimme ruokapöydälle tuon julman astian, joka nielaisisi korkeimmankin kukkasen
Hyvä kombo eteiseen on kura maton sijaan juoksumatto, katto lampun paikalle nyrkkeilypallo sekä kynnysmaton tilalle upotettu trampoliini. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Trendihirmun sisustusvinkit Syksyn kunniaksi laitamme elämän uusiksi ja kodin hyrskynmyrskyn. Onko unesi laadu kasta. MEDITOINTI-WC Meditointi on vaikeaa levottomalle mielelle muutenkin, joten miksi tehdä siitä vielä hankalampaa. Sen sijaan nämä yhdiste tään ja kotiin luodaan kalustamaton alue, missä saa seistä mus suttamassa leipää niin paljon kuin napa vetää kymmenen minuutin ajan joka päivä. Pöntöllä ihminen (paitsi äiti) saa luontevasti rauhal lisen hetken, jota voi korostaa avaa malla hanan pienesti solisemaan ja kakki malla vain kännykän valossa. SINÄ RIITÄT -SÄNKY Nukutko tarpeeksi. KETOHALLI Keittiössä syöminen on niin last season, etkä halua syödä hii lareita, ellet ole apea, saamaton possu. Nimeä allas mielessäsi kristalli altaaksi ja kuvittele, kuinka likai sista maito laseista virtaa käsiisi voimaa ja energiaa. Sinä riität sänky koostuu patjasta, peitosta ja tyynystä, joiden yhteishinta ei ylitä viikkopalkkaasi. KRISTALLIALLAS Tunnettiin ennen nimellä tiskiallas, mutta arki on juuri niin ankeaa, millai seksi itse sen teet. Kuuma lista PILATESKAAPPI Hanki pilatespallo, pieni piikkipallo, jooga tiili ja jumppa kuminauha ja laita ne alakaappiin. KEHOPOSITIIVINEN OLOHUONE Liian usein näkee olohuoneita, jotka on sisustettu tilan ulko näkö, ei ihmiskehon mukavuus edellä. Tämä on kehoa syrjivää. VIRPI SALMI. Oletko ottanut järkyttävän kulutus luoton ja ostanut au ton hintaisen sängyn, jotta voisit stressata nukkumisestasi lisää. Liian matalia nojatuo leja, sohvia, joilla ei voi maata ja pöytiä, joilta ei yletä ottamaan naposteltavaa. SYKE-ETEINEN Joo, sinulla on syke kello ja sormus, mut ta jos oikeasti rakas tat sykettäsi, sijoitat sykeeteiseen, jossa saat sykkeet koholle. Kun avaat kaapin lokakuussa et siessäsi talvihanskoja, joudut kumartumaan ja keskivartalosi syvät lihakset pääsevät töihin
Aina mukana! K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN E N Seuraava ilmestyy 21.9.2022 HELPPO VUOKA KAKKU JA MUUT UUDET OMENA RESEPTIT VINKIT: OPETTELE IRTI SUORITTAMISESTA Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa KRANSSI JA KIMPPU VILLIKUKISTA meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 83
MEDITAATIO energiaa & iloa Kaipaatko iloa, rakkautta, kiitollisuutta, vapautta ja rauhaa elämääsi. Voi hyvin -lehden voimameditaatiot tuovat energiaa elämääsi ja samalla saat kokea luonnon vahvan läsnäolon. Jokaisessa meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan yhteen teemaan. Tule voimaan paremmin! Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast!