Kotivinkki 19/2017 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

kotivinkki.fi I 19 I 4.?10.?2017 I 7,90?€ ”En ole parempi ihminen sairastettuani rintasyövän” s. RUTIINIT KUNNIAAN On ihan ok tehdä asioita samalla tavalla LEIVO KINUSKIomenamuffinit JUHLARUOKAA JUUREKSISTA. 74 MARS METSÄÄN Ihanat ulkoiluvaatteet NEULO söpö & helppo TUPSUPIPO Syysiloa! TEE ITSE PYYHETELINE KUPARIPUTKESTA UUSPERHEEN ÄITI PAULIINA, 38 ”Vaatii paljon, että suhde kaikkiin lapsiin säilyy hyvänä” 27 KYLPYHUONEEN UUSI TYYLI IDEAA RUOKAMENOT KURIIN Parhaat vinkit totta vai tarua Mikä oikeasti auttaa flunssaan. Tahmea herkku Punajuurisuklaakakun kuorrutteessa on raikasta appelsiinia
SLOW ÂGE [UUTUUS] 33207_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-09-12 10:11. AGE SLOW. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua. UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 TÄYTELÄINEN PÄIVÄVOIDE SK 30 VAHVISTAVAT PÄIVÄVOITEET MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S TAT T U I H OTA U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N VA LV O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE BIFIDUS PROBIOOTISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG
UV-säteet, ympäristötekijät, elintavat ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat ihoosi ja nopeuttavat sen ikääntymistä. Pidä huolta ihostasi Slow Âge -päivävoiteen avulla. SLOW ÂGE [UUTUUS] 33207_FI_SLOW_AGE_460x297.indd Alla sidor 2017-09-12 10:11. KEVYT PÄIVÄVOIDE SK 25 TÄYTELÄINEN PÄIVÄVOIDE SK 30 VAHVISTAVAT PÄIVÄVOITEET MUODOSTUMASSA OLEVIA IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ VASTAAN. AGE SLOW. Päivä päivältä ihosi vahvistuu, saa kosteutusta, sekä lisää luonnollista hehkua. H Y P O A L L E R G E E N I N E N T E S TAT T U I H OTA U T I L Ä Ä K Ä R E I D E N VA LV O N N A S S A ANTIOKSIDANTTINEN BAÏCALIN-JUURIUUTE BIFIDUS PROBIOOTISTA VICHY THERMAL SPA -LÄHDEVESI FEEL YOUNG
#idoglow. IDO GLOW RIMFREE ® Smart-lasite ja huuhtelukauluksettomuus tekevät Glow’sta hygieenisen ja helpon pitää puhtaana. www.ido.fi/glow UUSI IDO GLOW ENTISTÄKIN LAAJEMPI VALIKOIMA! MODERNI FIKSU & HELPPO TUTUSTU TUOTTEISIIN LIVENÄ: IDO Kylpyhuonenäyttely, Kaupintie 2, Helsinki. Aukioloajat ja yhteystiedot: www.ido.
koti & tee itse 20 Rakkautta, sattumalta Mira ja Mika tykästyivät yllättäen lähes satavuotiaaseen asuntoon. 74 Kokemuksen kautta Kun Arja sairastui rintasyöpään, iloa tuottivat käsityöt ja vertaistapaamiset. ruoka 38 Syksyn paras värisuora Kokkaa kauden juureksista juhlaruokaa. 49 Vartissa valmista Pyöräytä helpot broileriruoat. 90 Elämänohje Laulaja Jonna Tervomaa haluaa paneutua siihen, mitä kulloinkin tekee. Jos kolmen pienen lapsen kanssa haluaa saada jotain aikaiseksi, heidät on paras ottaa mukaan.” NÄKKILEIVÄSTÄ KIRJAN TEHNYT PERTTU LÄMSÄ, S. 70 Anna kehuja Äitipuoli ja tytär Pauliina ja Annika ovat hyvä tiimi. ihmiset 19 Perttu Lämsä teki kirjan näkkileivästä. 19 | 2017 28 70 38 ”Kokkaan paljon lattialla. 5. 52 Lisää vain tupsu Neulo hauska pipo helpolla ohjeella. 37 Kotona-palsta Näin me suomalaiset sisustamme. 80 Roopen kolumnissa mietitään, mihin lasten askartelut laitetaan. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ Kotivinkki.fi. 19. 51 Taikinaterapiaa Muhevat kinuski-omenamuffinit. 28 Yksi kylppäri, kolme tyyliä Tee kylpyhuoneesta pienillä muutoksilla uusi lempihuoneesi. 34 Nyt meni putkeen Väsää itse kylpyhuoneeseen pyyheteline kupariputkesta
Pyöräily kaatosateessa ei ehkä ole se hakemamme ”ihana rutiini”. Iltatee on minun lempirutiinini, rauhoittava puoliautomaationa tapahtuva iltasatuni.” . Peukutamme! Oskari on hoitanut kaksostyttöjään kotona alusta asti. Kun haastattelin Työterveyslaitoksen erikoistutkija Satu Pakarista rutiineiden merkityksestä, ymmärsin, miten tärkeitä ne ovat hyvinvoinnille. 62 Voi räkä! Nyt tuuletetaan vanhoja, flunssaan liittyviä uskomuksia. 56 Helli päänahkaa Näin peset pään niin, ettei kutita tai kiristä. Lue Heidi Kalmarin juttu rutiineista sivulta 58. 54 6. Ja lähes aina syön myös ihan samanlaisen jugurttimysliannoksen. koko perheelle 64 Koti-isät Oskari ja Tommi kertovat, miksi he jäivät kotiin. 78 Vähän halvempi kauppareissu Lue vinkit, joilla koko perhe syö terveellisesti mutta edullisemmin. TOIMITTAJALTA 58 64 oma tyyli 54 Mars metsään Poimi syksyn ulkoilumuodin helmet. hyvä olo 58 Pidä kiinni rutiineista Toistuvat tavat säästävät energiaa ja pitävät päivän raiteillaan. Sienimetsä, olen valmis. LISÄKSI 9 Pääkirjoitus 11 Ihan parasta 81 Vink vink! 86 Kilpailu 87 Puhetta & puhinaa 89 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ Rutiinit tekevät hyvää ”On aika huvittavaa, miten kiire minulla on keittämään teetä heti, kun olen saanut lapseni nukkumaan. Kotivinkki.fi. 74 Pinkki väri toi valoa ja iloa, kun Arja sairastui rintasyöpään
Kuinka monta kertaa spinneriä pitää pyöräyttää, kunnes vaatteet ovat päällä ja sänky pedattu?” Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Johanna Falck Päätoimittaja Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Ritva Pasanen Toimitusassistentti Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Helavuori Toimituspäällikkö Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Maija Kangasluoma Toimitussihteeri 4041 0428 Sari Vahe AD Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja, asuminen Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Forssa Print 2017 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Vink, vink! ”Takkuilevatko aamut lasten kanssa. Kaikki herkut valmistuvat terveellisesti vähemmällä rasvalla ja millä liedellä tahansa! Parempi pinta, vähemmän paistorasvaa! TEFLON CLASSIC non stick -pinnoite: kokkaa huoletta vähemmällä rasvalla. GASTROMAX -keittiövälineet sopivat mainiosti teflonpinnoitteelle.. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. www.orthexgroup.fi KAIKILLE LIESILLE sopivalla sarjalla onnistut helposti niin kaasu-, sähkökuin induktioliedellä. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Kokeile ottaa avuksi fidget spinner. Tutustu koko GastroMax™-mallistoon kotisivuillamme ja löydä parhaat ratkaisut ruoanvalmistukseen, leivontaan ja säilytykseen! Uusi, laadukas paistoastiasarja ruoanlaittoon. Tukeva rakenne ehkäisee ruoan pohjaan palamista
En tiedä, opinko juomaan aamu kahvia aina samasta mukista tai käymään ruoka ostoksilla joka maanantai, mutta pienen kävelylenkin voisin heti ottaa jokailtaiseksi rutiiniksi. Lastulevyboksi (22 x 22 cm, kork. SE, ETTÄ OLEN VÄLTELLYT TOISTOA, johtuu osittain siitä, että olen luonteeltani levoton ja vaihtelunhaluinen, mutta olen myös uskotellut itselleni, että rutiinit ovat aikuiselle pahasta. Kotivinkki.fi. Hän nousee sängystä aina toisen torkkuhälytyksen jälkeen ja kävelee tiettyä reittiä alakertaan. TIUKAT RUTIINIT AHDISTAVAT minua. Eikä se ole välttämättä hyvä asia. Pesualtaan reunalle kerääntyvät putelit voi piilottaa kätevästi laatikkoon. 22 cm), 8,95 e, Lagerhaus.fi. Keitän kahvin ennen tai jälkeen suihkun. päätoimittajalta Syksy on ihanaa aikaa, kun ei tarvitse ottaa turhia paineita sääasioista. Saa sataa ja myrskytä! m ies laittaa herätyskellon soimaan arkiaamuisin tasan kello 6.40. Syödä puuroa, jugurttia tai vaikka paahtoleipää. Siellä hän suorittaa aamutoimensa saman kaavan mukaan. Lue asiantuntijamme fiksut vinkit sivulta 78 ja opi säästämään ruokamenoissa. Rutiinien välttämisestä on itse asiassa tainnut tulla minulle jo rutiini. Voin lukea lehteä tai jättää lukematta. Ajelen ja kuljen eri reittejä tuttuihin paikkoihin, enkä juurikaan talsi samoja lenkkipolkuja. Seuraan vierestä ja ihmettelen, miten muutoin spontaani ihminen voi olla tietyissa asioissa niin rutiiniensa orja. ps. 9. Haluatko syödä hyvin ja terveellisesti, muttet ole valmis uhraamaan siihen suurta siivua palkastasi. Ja tottahan se on, että hyvillä toistoilla saa aikaan positii vista tulosta. Poimi kylpyhuoneen sisustusdeat sivulta 28. Asioiden orjallinen toistaminen on merkinnyt lähinnä tylsistymistä, taantumista ja luovuuden kukistumista. Asiantuntijan mukaan juuri arkiset pikkurutiinit voivat vapauttaa energiaa elämän tärkeille asioille. Hän istahtaa kulhonsa ja kahvikupillisen kera aina samaan tuoliin lukemaan päivän lehteä. En noudata aamutoistoja. Joskus meikkaan kylppärissä, joskus jossain muualla. En ole hankkinut kanta-asiakaskortteja, koska en tykkää käydä samoissa ruokakaupoissa. 58) avasi silmäni. Kauniita syyspäiviä, johanna.falck@a-lehdet.fi Instagram: @kotivinkki Rakastuisiko rutiineihin. Kun kylppäri on siisti ja tuoksuva, tuntuu kuin koko koti olisi puunattu. Seuraavaksi aamupala: bulgarianjurgurtti, jonka seassa tuttua mysliä ja puolikas banaani paloiteltuna. Heidi Kalmarin kirjoittama juttu rutiineista (s. Olen nähnyt elämässäni aika paljon vaivaa, jotta en sortuisi rutiineihin
70% Kierrätettyä muovia Electrolux PURE D9 Green PD91-GREEN. Lisätietoa: www.electrolux.fi. PURE D9 Green Elämä on tasapainottelua monien eri vaatimusten välillä. Kehitimme avuksesi imurin, joka on aidosti ekologinen, siivoustehosta tinkimättä. Jokainen yksityiskohta on mietitty tarkasti, jotta siivous olisi helppoa ja sujuvaa. Kiireinen arki ei aina kulje käsi kädessä siistin kodin kanssa. Tasapainoa arkeen
Kun rakennat kalustetta, jonka on tarkoitus kestää käyttöä, tee siitä riittävän tukeva. Pienessä kodissa matkalaukusta tehty yöpöytä toimii myös säilytystilana. K U V A L IV IN G 4 M E D IA / T E K S T IK U V A Lokakuussa fanitetaan oranssia ja hätistellään flunssaa telkkarimaratonilla. Tee näin 1. Helpoimmillaan yöpöydän virkaa toimittaa kaunis tuoli, mutta kalusteen voi rakentaa vaikka tarjotinpöydille tarkoitetuista irrallisista pöydänjaloista ja vanhasta matkalaukusta. Tyhjänä laukku on hutera, joten täytä se vaikka vanhoilla kirjoilla. Sängyn viereen tarvitaan paikka kirjapinolle, vesilasille, rilleille ja puhelimelle. Jos haluat kokonaisuudesta yksivärisen, maalaa molemmat samalla spraymaalilla. 2. 11. Ruuvaa jalat kiinni laukun pohjaan tai kiinnitä ne todella pitävällä liimalla. Ihan parasta Matkahaaveet uniseuraksi pöytä pienelle ja tarpeelliselle Kuka pärjää ilman yöpöytää. 2. Kotivinkki.fi
”pakko tunnustaa, että olen kuittikammoinen. LETTUTAIKINA Jos lettuja paistaa kerran viikossa, reseptin luulisi osaavan unissaan. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. Mikä hiton Apple-tv. Ehkä et kuunnellut, ehkä et ymmärtänyt, ja viiden vuoden tuttavuuden jälkeen on vain pakko teeskennellä tietävänsä. 40 vuotta siinä meni. Ilo on molemminpuolinen.” 3. Unohtuuko sinultakin jokin näistä. syksyn hittiasuste on vyölaukku, joka hehkuu ja heijastaa pimeässä. LASTEN SUUSTA ”Kun lehmälle syöttää suklaata, niin siitä tulee ulos kaakaota. 1. Netto ja brutto. Vasen ja oikea. Harakka ja varis. Valintoja, jotka jakavat kansaa. LAITTEET Kyseletkö puolisoltasi säännöllisesti näitä asioita: Miten ilmalämpöpumpun saa viileälle. 3% 97% ”Ei tarvitse neuloa kantapäätä. En pysty täyttämään kaavakkeita, ja vaatii itsekuria pitää kuitit järjestyksessä, vaikka yrittäjälle se olisi tärkeää. 2. Credit ja debit. 12. 7. . 4. LOMAILMOITUS Eihän lomalle jääminen tuntuisi miltään, ellet taas käyttäisi tuntia sen miettimiseen, miten sähköpostin poissaoloilmoitus tehtiinkään. Mutta niin vaan kaivat taas perjantai-iltana esiin Kotitalous 7 -oppikirjan vuodelta 1993. KAVERIN AMMATTI Olet toki kuullut, mitä kaverisi tekee työkseen. Olisiko tässä uusi fobian laji, fobia formularia. Ja mummi on perheemme sukkakone.” ”Villasukat ovat piilossa kenkien sisällä, mutta lapasia on kiva yhdistellä takin, pipon ja huivin kanssa.” ”On hauska fiilis, kun talvella kavereilla on käsissään minun neulomani tumput.” Lapaset Villasukat KUMMAN KAA. Haltin See You Fanny -vyölaukku, noin 24.90 e. Kummasta namikasta sauna menee päälle. TYLSÄT & TÄRKEÄT Kategoriaan ”tärkeät mutta tylsät” -kuuluvat asiat ovat tuskallisia muistaa. KAVERIN LAPSET Ks. ”Opin tekemään kantapään äitini avulla, olen hurahtanut. Kumpi olikaan mekko ja kumpi hame. Onneksi kirjanpitäjälläni on pitkä pinna.” — PSYKOLOGI TONY DUNDERFELT Ensitreffit alttarilla tiistaisin klo 21 Avalla. PIMEÄMPI PUOLI Ihan parasta . Kuopus on joko Veera tai Venla ja esikoinen ehkä Pyry, mutta varmuuden vuoksi kyselet ”jälkikasvun kuulumisia.” 5. Kotivinkki.fi. Tonyn kirja Valoisaksi – Ihmisen luova mieli (Viisas elämä) ilmestyy lokakuussa. 6. Kiitos äidille kärsivällisyydestä.” ”Peukaloista tulee aina kamalia.” ””Niille on enemmän käyttöä.” ”Juuri ’sukitin’ kummitytön, hänen äitinsä ja veljensä. Kuten lainan marginaali, vakuutusyhtiön nimi ja lapsen neuvola-aika. KUMPI JA KAMPI Tietyt klassikkoparit menevät aina sekaisin. edellinen kohta. Siis niistä tisseistä.” EVERT, 6 KUUMA LISTA Toisia asioita on mahdoton muistaa. Länsi ja itä. Heijastusta lanteille Se tuli takaisin, eikä suostu enää parjattavaksi
Vapaa-ajan puute ja jatkuva kiire. Olen rempannut paljon, ja alussa muutama poikaystävä auttoi. Aikaisemmin hän on herännyt kahden–kolmen tunnin välein, ja on ollut vähän kriisiä. Feetu on nukkunut viime yönä elämänsä ensimmäisen täyden yön. Miehellä loppuu isyysloma marraskuussa, ja Feetu menee päiväkotiin. 13. PERHE Tuomo Törmä, 27, Feetu, 10 kk. Reilu kolme vuotta sitten tapasin sen oikean, Tuomon. Ostin vanhan hirsitalon viisi vuotta sitten. Leikin Feetun kanssa, ja toisella kädellä tein töitä. Ollaan juuri muutettu yläkertaan, kylmän vintin tilalle rakennettiin kolme makuuhuonetta. Kissat Rontti, Reetu, ja Iines. Kirpparin leikkipaikalle tulevat uudet kalusteet, olen etsinyt niitä pitkin maakuntaa. Lapsi on mukana konttailemassa lattialla. TIIU KAITALO Kuka MARIIA HARJUNHEIMO, 25, yrittäjä. Vielä puuttuu liukumäki ja leikkihella. Ihan parasta Kotivinkki.fi. Odottaminen, sähkömiehet ovat myöhässä. Mitä kysyisit itseltäsi. Nyt minulla on perhe, en voisi olla onnellisempi ja kiitollisempi. En ole ennättänyt hetkeen käymään. Lapsi, läheiset ja eläimet. Olenko onnellinen. Mikä mietityttää. Mikä tuo iloa arkeen. Rakkautta ja remonttia YLLÄTYSVISIITTI Mitä kuuluu. K U V A T T II U K A IT A L O , A V A , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O , IS T O C K J A V A L M IS T A J A T plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. Kuvaamme asiakkaiden tuotteita, ja laitoin niitä Facebook-sivulle. Kun raskaus rankkojen hoitojen jälkeen yllättäen alkoi, makasin 10 viikkoa sairaalassa. Mitä olit tekemässä. Onko tapahtunut mitään yllättävää. Mietityttää, miten sitten pärjätään. Mitä suunnitelmia tälle viikolle. Minulla on Lapuan keskustassa Sakura-kirppis. ASUU Lapualla 1937 ra kennetussa ja sittemmin remontoidussa hirsitalossa. Kiireistä ja perhe-elämätäyteistä arkea. Vastapainoksi menen salille nostamaan punttia. Veljeni Vallu Lukan luokse Heinolaan, sinne on kova ikävä! Meillä on 18 vuotta ikäeroa, eikä se enää vaikuta mitenkään. Koirat Mimi ja Piipi. Kääpiövuohi Kerttu ja talli pupu Matilda. Lähetä terveisiä! Kummitytölle Vilmalle, 4, Seinäjoelle. Kenen luokse menisit yllätysvisiitille. Hevoset Hipsu, Nasu, Claara ja Kuva. Se, kun palasin äitiyslomalta ja mies toi ruusuja töihin! Mikä harmittaa. Tiesin, että en ehkä saa lapsia
2. ifolor.fi/sisustus Sisustus_092017_230x297.indd 1 10.7.2017 13:32:52. 3 helppoa vinkkiä valokuvilla sisustamiseen Modernisti kodikas -bloggari sisusti kotia omilla kuvillaan yhteistyössä ifolorin kanssa. Täydennä läheisten kuvia yksityiskohdilla ja luontokuvilla. Valitse yhden taulun sijaan useita pieniä. 1. Yhdistele mustavalkoista & värikuvaa. 3
Nuoren naamapulmiin Visibly Clear Spot Clearing –puhdistusgeeli (200 ml), 7,95 e, Neutrogena. Kauniit kurvit Molly-nojatuoli (69 x 76 cm, kork. 15. Kotivinkki.fi. Oranssin värin mielleyhtymät liittyvätkin usein ruokaan ja syksyyn. Hirven metsästyksessä on käytettävä pakollisia oransseja liivejä. Kotimaista valoa Kera Interiorin Lisabell-valaisin (halk. Kodin sisustuksessa väri on parhaimmillaan pörröisessä viltissä tai keraamisessa kulhossa. 103 cm), 329 e, Ellos. Ei näy roiskeet Tamara-uunikinnas, 18,90 e, Marimekko. Antaa ropista! Nokian Hai-saappaat, 54 e, Etola. Voimakas sävy sopii asusteisiin. Karotenoidien ansiosta myös muun muassa porkkanat ja kurpitsat ovat mehevän sävyisiä. Ilopilleri Villakankainen Asmat Lazio -hattu, 59 e, Costo. VÄRITERAPIAA E V E L II N A A H O N E N K U V A T V A L M IS T A J A T Fiftarikuvioita Nectar Flame MISP1053 -tapetti, 89 e/rulla, Tapettitaivas. Kuukaudesta toiseen Kuukuppi-kestokuukautissuoja, 31,90 e, Lunette. Ruskan voimaa Syvä oranssi antaa energiaa syksyyn. Piristävä lenkki Nahkainen koiran talutushihna (180 cm x leveys 6, 8, tai 10 mm), alk. Keittiön värikaari Teka IN 995 Inca -keittiöhana kääntyvällä juoksuputkella, 119 e, Taloon.com. Ruskan oranssi väri syntyy, kun puu siirtää lehtivihreän talteen ja lehtiin jäävät karotenoidit pääsevät esiin. 18,50 cm), 69 e, Isku. Ihan parasta Tiesitkö. 20,90 e, Kepeä taival
Sopii aikuisille ja lapsille. FIILUS.FI MAKUVAIHTOEHDOT: mansikka makuaineeton kapseli persikka+vadelma. klo 8–16. 09 /2 01 7 Lisätietoja puh. Laktoositon, gluteeniton, maidoton, hiivaton ja soijaton. Orion on suomalainen avainlippuyritys. GG -maitohappobakteeria ja miljardi Bifidobacterium lactis -bifidobakteeria. APTEEKISTA. Tuotteista löytyy maistuvien purutablettien lisäksi myös makuaineeton nieltävä kapseli. 010 426 2928 ark. Sisältää miljardi Lactobacillus r. FIILUS MAITOHAPPOBAKTEERIVALMISTE Tasapainoinen olo – joka päivä Uusi FIILUS Arkeen -maitohappobakteerivalmiste Tuote on suunniteltu arjen tarpeisiin, jokapäiväiseen käyttöön
En sairasta nykyään kovin usein. Asuu yhdessä avopuolisonsa kanssa. 1. Sairaana nukun. 17. Minkälaisia oireita tapaat saada. Miten saat kipeänä ajan kulumaan. Melko usein, noin 1–2 kuukauden välein. Voi miettiä elämää ja olemista. Melko lieviä oireita kai, mutta lepoa vaativat. Käytän näistä tau deista termiä human flu, ne kun eivät tun nu katsovan suku puolta. Käytän ibuprofeiinia, parasetamolia ja juon paljon itse teh tyä mehua. “Pieni talo preerialla auttaa flunssaan” Ilona Kakko, 38, Hämeenlinnasta. Useimmiten kärsin ohimenevästä niis kutuksesta. Pieni talo preerialla tuotantokausi tai Tohtori tuli kaupunkiin sarja toimivat. Tätäkin kestää useimmiten vain päivän tai pari. Sär ky ja voimattomuus tekevät toiminnasta hankalaa. Olen paraikaa sai raana! Viime keväänä in fluenssakauden jyl lätessä pidin parin päivän flunssan. Yleensä oireita ovat kurkkukipu, nenän tukkoisuus ja lämpö, väsynyt ja heikko olo. 3. Sari Lumme, 40, Rautalammelta. Mikä hoito tepsii. Lepo ja voinnin mukaan tie tysti vähän lohtu herkkua. Ilmeisesti mi nulla on epäonnek kaan ponneton immuunipuolustus järjestelmä. Asuu 9ja 16-vuotiaiden lastensa kanssa. Mies flunssaa en ole tain nut koskaan vielä saada. Lievempiä en niin muistakaan. Jos jaksan, teen käsityö tä, mutta jos on oi kein kipeä, niin ei sii nä mitään virikettä tarvitse. Sairastan hyvin har voin. Yritän muistaa syö dä ja juoda. Silloin täl löin, kuten nyt, iskee kovempi tauti, enkä pysty mihinkään. Hyvä uni tuntuu pa ranemisen kannalta myös oleelliselta. Muutama vuosi sit ten sairastellessa to tesin, että tulen hul luksi, jos en saa jo tenkin ajatuksia pois pahasta olosta, ja hankin Netflixin. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. Iso osa ajasta me nee nukkumiseen, ja siinä torkkumisen ohessa juurikin nuo DVDaarteet. Ihan parasta . Muuten koitan vahvistaa vastustus kykyä probiooteilla ja vitamiinilisillä ym päri vuoden. Jos kuu me joskus nousee, se pieni lämpö saa olon täysin vetämät tömäksi. ”Kipeänä voi miettiä elämää ja olemista.” A N I K E L L O M Ä K I K U V A T K O T IA L B U M IT J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O ”Lepoa ja voinnin mukaan vähän lohtuherkkuakin.” Kotivinkki.fi. Sairastatko usein. Uskon, että työskentely koulu maailmassa antaa hyvän vastustus kyvyn. 4. Kroppa haudut telee pöpöjä pikku liekillä pitkään. Ehkä viisi flunssaa vuo dessa. Perheeseen kuuluu avopuoliso. Milloin olit viimeksi flunssassa. ARJEN MURUSIA Lukijat kertovat sairastamisest a Viimeksi taisi olla flunssa kevättalvella. Useampi kuukausi sitten siis. 5. Otan inkivääriä ja carmolistippoja tee hen. Mum mon mustaviinimar jamehu kuumana hunajalla on luotto konsti. Haluatko mukaan juttusarjaan. Luen myös kirjoja, kun vointi antaa myöten. 2. Tyypillisesti minulle ei nouse kova kuu me. Aika luontaiset hoidot muuten, mutta jos kolottaa, niin yöksi särkylää ke, että saa nukut tua. Maria Lehtivaara, 29, Helsingistä. Kipeä nä kun on, niin eihän sitä jaksa oikeasti mitään tehdä. En piittaa, onko teho placebo efektiä, pääasia että toimii! Maittavin ruo ka on usein kulina ristinen elämys, ku ten keitetty makaro ni voilla ja ketsupilla
Kuinka ristiriitainen, kaunis, julma ja monisäikeinen maa se on. lue myös nämä Huikeita kulttuurimatkoja omasta nojatuolista käsin.. Eikä ihme. KENELLE Amerikan ja Afrikan historiasta kiinnostuneille. MIKÄ JÄI MIELEEN Orjakauppa, puuvillapellot ja kaivostyöt, ihmisten riipaisevat kohtalot. Ensimmäinen suomeksi käännetty indonesialaisromaani on ollut hitti maailmalla. KENELLE Intia-faneille ja heille, jotka hurmaantuivat kirjailijan esikoisromaanista Joutavuuk sien jumala. Kirjailija tekee indonesialaisesta mystiikasta ja elämän rujoudesta kiehtovaa luettavaa. Kuviteellisesta Halimundan kylästä kotoisin olevan prostituoidun värikas elämäntarina viehättää outoudellaan ja verevyydellään. Olemmeko oppineet mitään. • Arundhati Roy, Äärimmäisen onnen ministeriö (Otava) MIKÄ Suuri, hengästyttävä romaani Delhin sukupuolivähemmistöistä, Kashmirin alueen itsenäisyyspyrkimyksistä ja ihmiskohtaloista. Jatkoa jouduttiin odottamaan 20 vuotta. Vahvoja naisia, heikkoja miehiä ja uskomattoman rujoja juonenkäänteitä, jotka kuljettavat lukijaa samalla läpi maan verisen historian. Ihan parasta Kirjat J O H A N N A F A L C K , E L IS A H E L A V U O R I J A H E ID I K A L M A R I Ronski ja rakastettava JOS KIRJA ALKAA lauseella ”Kun Dewi Ayu eräänä maaliskuisena viikonloppuna nousi haudastaan, hän oli ollut kaksikymmentäyksi vuotta kuolleena”, luvassa on taatusti jotain erilaista. • Eka Kurniawan, Kauneus on kirous (Gummerus) • Yaa Gyasi, Matkalla kotiin (Otava) MIKÄ Ghanalais-amerikkalaisen Gyasin esikoiskirja kertoo novellimaisesti sukupolven tarinoita, jotka ulottuvat orjakaupasta rotuerottelun kautta nykyaikaan. Vaikka meno välillä läkähdyttää ja henkilöhahmoja on paljon, tarina ei karkaa käsistä. Kirja on tämän päivän uutisten myötä myös pelottavan ajankohtainen. MIKÄ JÄI MIELEEN Intia
Älyttömän hyvää on myös spelttijauhoista tehty näkkäri, jossa on päällä parmesaania. Suunnittelet työksesi kirjan kansia. Millaista se on. Innokas. Jos kolmen pienen lapsen kanssa haluaa saada jotain aikaiseksi, heidät on paras ottaa mukaan. Ja riippuu ihan tuulen suunnasta, kumpi puoli on oikea. Hänen puolestaan näkkärin voi voidella kummalta puolelta tahansa, mutta lapset eivät aina ole samaa mieltä. Kokosin tietoa muun muassa vanhoista keittokirjoista, ja homma lähti paisumaan. Ihan parasta Perheenisä leipätyössä Perttu Lämsä teki kirjan näkkileivästä. Valmisnäkkärit maistuvat nykyään vähän puulta, mutta jos niistä pitäisi valita, suosikkini olisi Pieni pyöreä seesaminäkkäri. PERHE Vaimo ja 7, 4 sekä 1vuotiaat lapset. Mutta silti arki on aika mukavaa, ei valittamista. Mottosi on: ”Happy go lucky.” Kaikki yleensä lutviutuu, jos on avoin ja hyvällä tuulella. Mikä inspiroi sinua juuri nyt. MAIJA KANGASLUOMA K U V A T P E R T T U L Ä M S Ä N K O T IA L B U M I Kuka Perttu Lämsä, 37. Kun on aikaa, harrastan kung futa. Haluaisin käydä opiskelukaupungissani Rovaniemellä katsomassa vanhoja kavereita ja ruskaa. Minulla ei ole niin väliä, mutta lapsille sillä tuntuu olevan hyvinkin paljon merkitystä. TYÖ Graafinen suun nittelija kirjankustanta mossa. Millainen kokkailija olet. Olen impulsiivinen luonne, ja kun kiinnostun jostakin, haluan tietää siitä mahdollisimman paljon. Millaista on arkesi. JUURI NYT Pertulta on juuri ilmestynyt kirja Pala suomalaista näkkileipää (Like), jossa on yli 40 näkkärireseptiä ja niille erilaisia levitteitä. Erilaiset kokemukset inspiroivat: esimerkiksi äskettäin käynti Reitzin kotimuseossa, jossa on hieno taidekokoelma. Kerro 3 ajankohtaista asiaa elämästäsi. Dekkarin pitää näyttää dekkarilta mutta silti erottua. Aloin miettiä, millä kaikilla tavoilla näkkäriä voisi tehdä. Pidän lukemisesta, ja se oli yksi syy, miksi halusin alalle. Lattialta sotkut on helpompi siivota. Koko ajan tapahtuu paljon, ja päivät ovat rytmitettyjä, kun yksi lapsi on koulussa, yksi päiväkodissa ja yksi vielä kotona. Jokaiselle kirjalle pitää saada ulkoasu, joka on sekä samannäköinen että erinäköinen kuin muut. Kokkaan aika paljon lattialla. Se tuppaa joskus unohtumaan, ja siksi yritän muistutella itseäni siitä. Mielenkiintoista. Mikä on oma näkkärisuosikkisi. Viime aikoina on tullut tehtyä paljon teetä tuoreista yrteistä, kuten mintusta ja sitruunamelissasta. Kun istuu päivät koneella ja käsittelee kuvaja tekstivirtaa, siihen uuvahtaa, vaikka näkisikin hienoja asioita. ASUU Helsingin Roihu vuoressa. Kummalta puolelta näkkäri voidellaan. Olet graafikko, joka on tehnyt kirjan näkkileivästä. Suosikkejani ovat aasialaiset ruoat, viime aikoina olen tehnyt esimerkiksi korealaista bibimpapia. Miten projekti sai alkunsa. 19. Kotivinkki.fi. Opiskelen parhaillaan kalevalaista jäsenkorjausta, sillä kaipasin konkreettista käsillä tekemistä. Vaimoni teki aikanaan maissijauhoista älyttömän hyvää siemennäkkileipää. Kaikki, mikä tulee ruudun ulkopuolelta. Aika täyttä. Kirjan ohjeista juureen leivotut näkkileivät
20. Olohuoneen sommitelmaan Mira on kerännyt tärkeitä kuvia läheisistä ihmisistä. Mira ja hänen äitinsä maalasivat ikonit kansalaisopiston kurssilla. Kotivinkki.fi
Ilmoitus lähes alkuperäisessä kunnossa olevasta 1920-luvun kerrostaloasunnosta herätti mielenkiintoni, ja houkuttelin Mikan mukaan katsomaan sitä. Sain vakuutettua Mikankin, että hyvä siitä tulee. Rakkautta, sattumalta MEIDÄN KOTI Asunto vuonna 1928 valmistuneessa kerrostalossa Turun keskustassa. Se oli onnemme, sillä tällaiset ”tyhjät taulut” ovat harvassa. Remontissa Mira sai unelmiensa keittiön, jossa on tilaa luoda ja sotkea. ANU VÄLILÄ KUVAT SUVI ELO Asunnonvaihto tuli eteen sattumalta. Mira ja Mika tykästyivät yllättäen lähes satavuotiaaseen asuntoon. Alkuperäiset keittiön yläkaapit maalautettiin keltaiseksi ja yhdistettiin uuteen keittiöön. Meillä ei ollut hakua päällä emmekä tarvinneet edes lisää tilaa. 21. Vanhat kivitaloasunnot ovat kysyttyjä, mutta moni muu oli ilmeisesti pelästynyt asunnon kuntoa ja remontin tarvetta. Täällä asuvat Yrittäjä Mira Paloneva, 35, ja leipuri-kondiittori Mika Paloneva, 40, sekä heidän poikansa Ahti, kuvaushetkellä 5 kk (nyt jo 1 v 10 kk) Kotivinkki.fi. Kun astuimme sisään, tajusin heti, että asuntoon olisi mahdollista remontoida unelmieni iso keittiö. Asuimme omissa asunnoissamme kaupungin keskustassa. 3 h + k, 89 m 2 . Mira on onnellinen saatuaan toteuttaa unelmiensa keittiön, jossa on reilusti tilaa
3. Kotivinkki.fi. 22. 4. 1. 2
Nyt se toimii yhdistettynä lastenja kodinhoitohuoneena. Alkuperäinen keittokomero sijaitsi asunnon toisessa päässä. Sohvan yläpuolella oleva taulu on kuvataiteilija Jan Kenneth Weckmanin häälahja pariskunnalle. 4. Keittiön seinältä löytyi paikka Katja Tukiaisen maalaukselle. Mutta ”Joskus olen miettinyt, onko kotimme liiankin huvikumpu. Olohuoneen yhteydessä ollut alkovi muutettiin vaatehuoneeksi. 5. Kodin kalusteet ovat kulkeneet mukana jo pitkään. Kokkaaminen on minulle terapiaa, ja siksi keittiössä pitää olla paljon kaappija laskutilaa sekä yhtenäistä työskentelytasoa, jossa saa rauhassa sotkea ja luoda. Miran mielestä taulut ja värit tekevät kodin. Jossain vaiheessa seiniä oli tapetoitu ja puulattia peitetty muovimatolla, mutta alkuperäiset puiset keittiönkaapitkin olivat paikoillaan. Kotivinkki.fi. 2. Osa on pariskunnan lapsuudenkodeista ja osa löytöjä kirpputoreilta. 3. Rakastan suurta keittiötämme, siitä tuli täydellinen. Suurin rakenteellinen muutos oli keittiön siirtäminen, mikä vaati rakennusluvan. Se on kuin vanhanajan tupakeittiö. Olohuoneen seinän iso taulu on ystävän, Julia Weckmanin teos. Remontissa uusittiin kaikki huonejärjestystä myöten. Mutta värit ovat meidän juttumme.” 1. Kun Ahti syntyi, alku oli vauvan kanssa niin hektistä, ettei minulla ollut aikaa kokkailla rauhassa. 23. Eteisen katseenvangitsija on vesiväriaiheinen tapetti, jonka sävyt sopivat yhteen Miran mamman vanhan räsymaton ja kirpputorilta löytyneen pikkupöydän kanssa. 5. Ajattelin hetken, etten varmaan koskaan enää tee ruokaa. Mikakin tekisi mielellään ruokaa, mutta olen vallannut keittiön. Asunto oli ollut pitkään saman asukkaan omistuksessa eikä sille oltu tehty mitään pitkään aikaan. Vanhassa kerrostalossa Miraa ja Mikaa viehättävät erityisesti isot ikkunat, avarat huoneet ja talon historia. Teen paljon ruokaa ja nautin siitä
Se on ainoa hankinta, josta olemme Mikan kanssa neuvotelleet. tunne oli mahtava, kun taas tein ekan makaronilaatikon: Jes, olin taas oma itseni! Sain keittiöön myös haaveilemani Smegin jääkaapin. Koska meillä ei ole parveketta, rauhallinen ja viihtyisiä piha on ollut loistava paikka nukuttaa Ahti päiväunille vaunuihin. Mirasta ja Mikasta on hienoa, että Ahti voi katsella sängystään samaa valaisinta kuin isäkin katseli pienenä. Kattolamppu on Mikan lapsuudenkodista. Mutta ei ole. Joskus olen kuitenkin miettinyt, onko kotimme liiankin huvikumpu. Värit antavat voimaa ympäri vuoden ja niistä tulee aina hyvä fiilis. Koti merkitsee pesää ja turvapaikkaa. Ahdin lelut ja kirjat mahtuvat toistaiseksi pieneen lastenhuoneeseen, joka toimi ennen työhuoneena. Hän kysyy aina, tarvitsemmeko todella vielä yhden tuolin. 1. Perhe nukkuu vielä samassa huoneessa. Väreillä on tärkeä merkitys kodissamme. 2. Juuri siksi on tärkeää, miltä koti näyttää. Kodin merkitys kasvoi, kun Mika sairasti aivosyöpää. Mika on järjen ääneni. Lapsen nukkuessa voi istuskella pihalla, nauttia kahvia ja jutella naapureiden kanssa. Olisin halunnut mintunvihreän, mutta se oli liikaa Mikalle, joten päädyimme mustaan. 24. Tykkäämme syödä yhdessä kotona ja vain olla. Keittiömme on värikäs, ja musta on näyttävä omassa nurkassaan. Ainoastaan pimennysverhot hankimme suurien ikkunoiden suojaksi, jotta saamme nukuttua valoisaan aikaan. Meillä ei ole kesäja talvivärejä, niin kuin ei vuodenaikojen mukaan vaihtuvia verhojakaan. 2. Kotivinkki.fi. 1. Aiemmin kolusin paljon kirppareita ja kodissani oli enemmän vanhoja tavaroita, joita tuunasin. Olemme todellisia kotihiiriä. Sisustus on pitkälti minun käsialaani. Kaunista synagogaa ja pihapuita tulee katseltua etenkin nyt, kun olemme Ahdin kanssa paljon kotona. Keväällä seurasimme, miten harakat tekivät pesää pihapuuhun. Ikkunoista avautuva maisema ihastuttaa edelleen yhtä paljon kuin ensi käynnillä. Nyt tavaraa on jo niin paljon, ettei sitä tarvita enempää
Kotivinkki.fi. Entisen keittiön paikalla on nyt yhdistetty Ahdin huone ja kodinhoitohuone. 25
Tässä kodissa oli asunut pitkään sama rouva, jonka poikakin oli asunut talossa lapsena. Olemme kuitenkin asuneet koko aikuisikämme kaupungin ytimessä, emmekä halua muuttaa minnekään. Mira halusi saada kirpputorilöydöt kau niisti esille ja maalasi niille hyllykön keit tiöön. Moniin niistä liittyy muisto. Asunnon alku peräiset puiset keittiön yläkaapit maalautettiin keltai seksi ja yhdistettiin uuteen moderniin keittiöön. 1. On hauska kuvitella, kuka asunnossa on asunut ennen meitä. Asunnolla pitää olla elämää ennen meitä.” 26. ”Emme voisi kuvitellakaan asuvamme uudiskohteessa. Nautimme suunnattomasti ydinkeskustassa asumisesta. Osaa purkeista käytetään, ja osa on niin nättejä, että niitä vain ihaillaan. Tuntuu kunnialta, että saamme olla osa perheiden ketjua. Minulla ei ole edes ajokorttia. Pariskunta on neu votellut ainoastaan jääkaapin väristä ja Katja Tukiaisen maa lauksesta, jonka Mira oli hankkinut jo aiem min omaan kotiinsa. 2. Räsy matot ovat Miran mamman kutomat. Lasten myötä moni muuttaa kauemmas omakotitaloon, ja meillekin on sanottu, että kyllä se teilläkin on edessä. 5. Kodissamme on paljon vanhoja esineitä. Kotivinkki.fi. Esimerkiksi makuuhuoneen lamppu on ollut Mikan lapsuudenkodissa. 3. Mira yhdistelee sisustuksessa uutta ja vanhaa. 4. Vanhoissa taloissa meitä kiehtovat korkeat huoneet, avarat tilat sekä historia. Keittiön ikkunasta avautuu maisema vehreälle sisäpihalle ja kauniiseen synago gaan. Kun Ahti kasvaa, päiväkodit, koulut ja harrastuspaikat ovat lähellä. Ajatusleikkiä rikastuttavat remontin yhteydessä löytyneet vanhat viestit ja lappuset. Kaikki on kävelymatkan päässä ja julkinen liikenne toimii hyvin. Suuri keittiö on ko din sydän, jossa koko perhe viettää paljon aikaa yhdessä. On ihana ajatus, että Ahti katselee samaa lamppua, jota Mikakin on katsellut. Elämä ja arki pienen lapsen kanssa on ihanan vaivatonta. Mira ja Mika ihastuivat maisemaan heti ensikäynnillä. * 1
5. 3. 2. Kotivinkki.fi. 27. 4
CECILIA GRENDER JA EVELIINA AHONEN KUVAT CAROLINE TENGEN JA VALMISTAJAT 28. Hämärässä viihtyvät esimerkiksi palmuvehka, anopinkieli ja rönsylilja. Kotivinkki.fi. Sisusta pienellä vaivalla kylpyhuoneestasi omannäköinen. Yksi kylppäri, kolme tyyliä Vinkki Monet viherkasvit pärjäävät myös vähällä valolla. Levollista tunnelmaa, ripaus kultaa vai karkkipinkkiä. Pidä sävymaailma niukkana ja piristä kokonaisuutta viherkasveilla. Luonnon helmassa Maanläheiset sävyt ja luonnonmateriaalit tuovat kylpyhuoneeseen levollisen tunnelman
Marmorijäljitelmää oleva Jonstorp-pumppupullo, 8 e, Jysk. Valitse tilaan sävyt ja materiaalit luonnosta. Vihdoinkin paikka lojuville vaatteille ja pyyhkeille. Kotivinkki.fi. Kynsiharja bambua ja luonnonharjaa, 4 e, Clas Ohlson. Pompulainen pinta tuntuu kivalta jalkojen alla. Maisemakuva on kuin ikkuna toiseen maailmaan. Kaksipuolinen roskakori on valmistettu pyökistä. Luonnollista Luo seesteinen tunnelma kylpyhuoneeseen. Anjakylpy huoneenmatto on puuvillaa (50 x 80 cm), 12,90 e, Jotex.fi. Woodrow -roskakori, 24,90 e, Stockmann. Suihkuverho, 25 e, H&M Home. Vaihda markettisaippua nättiin puteliin. 29. Puu, korkki ja marmoria muistuttava pinta näyttävät hyviltä yhdessä. Yksityiskohdilla on väliä Sommittele yhteen erilaisia pintoja. Viidakkotunnelmaa Kylpyhuoneeseen sopivat kasvit, jotka kaipaavat kosteutta ja lämpöä mutta eivät välttämättä suoraa valoa. Bambusta tehty Rågrund-telinetuoli, 49 e, Ikea. Kauniit pesutarvikkeet voi jättää reilusti esille. Hyödynnä aitoa puuta, kiveä ja viherkasveja
Persoonallinen vaikutelma syntyy villeistä yhdistelmistä: kimalluksesta ja kitschistä. Vinkki Sisusta kylppäriä kuten kotiasi muutenkin ja anna persoonasi näkyä! Huolehdi vain, että valitsemasi sisustusesin eet kestävät kosteutta. Arjen kultareunat Tuo arkeen ripaus luksusta ja sisusta kylpyhuone, jossa todella viihdyt. 30. Kun pysyttäydyt muutamassa sävyssä, kokonaisuus pysyy rauhallisena. Kotivinkki.fi
huikentelevaa Kylpyhuone saa säpinää odottamattomista ja humoristisista tuotteista. Kotivinkki.fi. Vivian Gray Golden Stripes -käsisaippua on vihreän teen tuoksuista (250 ml), 6,80 e, Kärkkäinen. Kauneimmat esille Laita korut kutsuvasti esiin, niin muistat myös paremmin käyttää niitä. Näyttävä matto huomataan. Capare-naulakko voidaan kiinnittää seinään vahvalla teipillä, 14,90 e, Clas Ohlson. Tuo tilaan mukava tuoli ja avohylly katseenvangitsijoiksi. Säilytä pienet korut näyttävässä rasiassa. Pakollinen siivousväline voikin olla tyylikäs. Cube-wc-harja ja -teline, 41,90 e, Stockmann. 31. Värija materiaalikontrastit luovat tilaan draaman tuntua. Käsipyyhkeet, 8 e/2 kpl, H&M Home. Ripaus kultaa tuo ihanan ylellisen tunnelman. Yllätä vieraat räväkällä pyyhkeellä. Uusi lempihuoneesi Tilavasta kylpyhuoneesta saa sisustettua ihanan budoaarin. Ananas-säilytyspurkki, 29,90 e, Jotex.fi. Barvallakylpyhuoneenmatto (60 x 90 cm), 13 e, Ikea
Kotivinkki.fi. Anna tehostevärin näkyä niin tekstiileissä, piensisustusesineissä kuin kosmetiikkatuotteissa. 32. Prinsessa ruusu linnassa Pinkki tuo peruskylppäriin pehmeyttä ja suloisen naisellisen tunnelman. Vinkki Valitse tehosävyks i yksi vahva väri ja pysy siinä. Kun sävymaailm a on yhtenäinen , voit leikitellä erilaisilla kuoseilla ja muodoilla
37 cm, halk. Tuoksukynttilä pukee huoneen hetkessä uuteen uskoon. Kuvioidut pyyhkeet luovat uutta ilmettä hetkessä. Sympaattisia kirjainja kuviovalaisimia myy muun muassa Cirkuslampan-nettikauppa. 69 cm), 89 e, Emma’s & Mama’s. 33. 35 cm), 49,95 e, Ellos.fi. Kotivinkki.fi. Lilly-pöytäpeili, 10,95 e, Lagerhaus.com. Kotikulta Säde -froteepyyhe (70 x 140 cm), 10,95 e, Tokmanni. Baer-tuoksukynttilä, 35 e, Skandinavisk.com. Bim-metallikori (kork. Pienessä pöytäpeilissä on sekä tavallinen että suurentava peili. Rullaa pyyhkeet tai pinoa vessapaperirullat nätisti esille. Sisusta valolla Tunnelmavalot toimivat myös kylpyhuoneessa. Rose in April -hylly (66 x 14 cm, kork. Keraaminen saippualautanen 24,95 e, ja hammasharjamuki, 26,75 e, Lenebjerre.com. naisellista Herkät koriste-esineet ja herkulliset pinkin sävyt antavat kylpy huoneelle naisellisen ilmeen. Ota karkkiväristä kaikki irti ja hyödynnä sitä isoissa ja pienissä pinnoissa. Nättiä sen olla pitää Valitse asetelmaan yhdistävä sävy ja mahdollisimman erilaiset muodot. Kaunis saippua pääsee esille simppelillä lautasella. Hyllykkö kiinnitetään seinään ruuveilla yläosasta ja hyllyt sujautetaan pidikkeisiin. Ruusunnuput, perhoskortti ja kynttilänjalka ovat suloiset yhdessä
Vinkki! Voit tehdä ripustustangon kuparin sijaan myös messinkiputkesta. Kotivinkki.fi. Kuparinen pyyheteline sopii kylpyhuoneen lisäksi myös keittiöön. 34
Kotivinkki.fi. Kiinnitä sekä lyhyet että pitkät kupariputket kulmaliittimiin. 5. Työnnä pyyhetangon päät seinään kiinnitettyihin puutappeihin. nyt menee putkeen 4. 5. 3. 6. Onko kylppäri pienen freesauksen tarpeessa. Rakenna kupariputkesta tyylikäs ja käytännöllinen pyyheteline. 2. Ruuvaa kupariputkeen tehdystä reiästä pieni ruuvi, joka kiinnittää putken puutappiin (kuva 6). 35. Poraa puutappien läpi reiät ja kierrä pitkät ruuvit niistä läpi (kuva 3). 2. Poraa pienet reiät lyhyisiin kupariputkiin noin 1 cm:n päähän reunoista (kuva 4). 3. 6. Ruuvaa puutapit seinään (kuva 5). CECILIA GRENDER KUVAT CAROLINE TENGEN NÄITÄ TARVITSET • 1,2 m kupariputkea (sisähalkaisija 20 mm) • pyöreän puukepin (halkaisija 19 mm) • neljä kuparista kulmaliitintä, joiden sisäpinta on sileä (kuvan liittimet ovat Bauhausista, ja niiden sisäpuolella on kumirengas, joka pitää putket paikoillaan) • 4 pitkää ruuvia (4,5 x 100 mm) • 4 pientä ruuvia (4,5 x 6 mm) • kynän ja mittanauhan • poran ja rautasahan TEE NÄIN 1. pyyheteline kupariputkesta 1. 4. Sahaa puukepistä neljä 5,5 cm:n mittaista tappia. Sahaa kupariputkesta kaksi 48 cm:n mittaista tankoa ja neljä lyhyempää, 6 cm:n pätkää (kuva 2)
RAKASTETUT ARKIRUOKAKLASSIKOT SADONKORJUUN PARHAAT PIIRAKAT SUUSSA SULAVAT VEGAANISET LEIVONNAISET 44 täysin vegaanista PROTEIINIPOMMIT TOFU, NYHTIS & HÄRKIS 1/2017 8,90 € Kaikki linsseistä Marinoi, idätä ja kokkaa lasagne, kebakot, salaatti & soosit kasvissyöjille, vegaaneille, sekaaneille ja kaikille hyvän ruoan ystäville UNELMIEN RUOKALEHTI KOTIVINKKIJA MAKU-LEHTIEN TEKIJÖILTÄ 5 RESEPTIÄ Vege_ilmoitus_230x297.indd 42 27/07/17 10:56
Illallispöydän valaisija. Tuplaleveä kukkakuosipussilakana, 50 e, ja tyynynpäällinen, 20 e, sekä samettinen sängynpeite, 129 e, H&M Home. Suosimme yksivärisiä kuoseja, niitä valitsevat kotiinsa yli puolet. Marwinkynttelikkö, 54,90 e, Jotex.fi. . . * Lähteinä JYSKin kesäkuussa Suomessa tekemä tutkimus sekä Suomalaisen Työn Liiton teettämä tutkimus. Kokeile vartalotyynyä parantamaan unta ja asentoa. Halpa hinta ennen kaikkea. Puuvilla on nyt in! Pehmeäksi pesty puuvilla tuntuu toiselta iholta. Se on muodista tuttu materiaali, pehmeä ja mukava käytössä. Anna PALAA oma suosikki ”Puuvillaneulostyyny on yksi syksyn lemppareitani. Sen voi myös pestä koneessa”, kertoo Casa Stockmann -malliston suunnittelija Päivi Lyytikäinen. Pestyä, kierrätettyä vai perkaalia. Yli puolet (60 %) suomalaisista valitsee sisustusesineen tai huonekalun pääasiassa hinnan perusteella. KOTONA Farkusta inspiroitunut Reno-puuvillapussilakana on valmistettu kierrätyskuiduista, 68 e, Finlayson. Näin sisustamme Suomalaiset haluavat tuoda luonnon kotiin ja katsovat ensimmäisenä hintalappua. Mallistolle myönnettiin juuri Design from Finland -merkki. NUKKUMAAN Kaunis kynttilänjalka on pöydän kruunu. Perkaalipuuvilla on hengittävää, hyvin kosteutta haihduttavaa ja tiiviin rakenteen vuoksi ihanteellinen pölyallergikolle. Lokakuussa nautitaan elävästä valosta ja pyjamapäivistä. Vajaa puolet meistä tekee ostopäätöksen laatua ja kestävyyttä arvostaen. Tuntuma on ryhdikäs ja sileä kuin hotellilakanoissa! Familon Ultra -perkaalilakanat, 70,90 e. Valtaosa suomalaisista käyttää sisustamiseen alle 500 euroa vuodessa. Simppeli on kaunista. N A T A L IA R E H B IN D E R K U V A T V A L M IS T A J A T Onko tässä tuleva klassikko. Selkäkipuja, pohjekramppeja, masu pipi. Sinisen sävyt sopivat makuuhuoneeseen. TheRingkynttilänjalka, 20 e, Royaldesign.fi. Me myös kierrätämme ja somistamme kotia etenkin juhlapyhinä. Atlas-pussilakanasetti, 59,95 e, Ellos. Pärlband-kynttilänjalka, 7 e, Ikea. Ergo multi -lisätyyny, 59 e, Familon. Huacho-tyynynpäällinen (40 x 60 cm), 24,90 e, Stockmann. Luonnon sävyjen ohella eniten sisustetaan mustalla ja valkoisella. House Doctorin Squarekynttelikkö, 42 e. Modernin kodin valonlähde. Luonto on sisustuksessa suomalaisille suurin ja tärkein inspiraation lähde. 37. . Kotivinkki.fi
Nyt kokataan juhlaruokaa sadonkorjuun parhaimmista. värisuora Bataattia purilaiseen ja punajuurta suklaakakkuun. TAINA VUOHELAINEN KUVAT ARTO VUOHELAINEN Syksyn paras 38. Kotivinkki.fi
Italialaiset suolarinkelit, tarallit, maustetaan taas palsternakalla. Katso porkkana-grissinien, palsternakka-tarallien ja sitruunaoliivien ohjeet sivulta 42. . italialaiset snacksit Pyöräytä illanistujaisiin helpot snacksit. Purkkioliivit saavat sitruunasta ihanan kirpeän marinadin. 39. Kotivinkki.fi. Italialaisiin leipätikkuihin eli grissineihin upotetaan porkkanaa
Lisää helppotekoisen piirakan pohjaan aavistus anista ja karamellisoi päälle aromikas fenkoli. Kotivinkki.fi. Pottua piirakkaan Kahden juuston pottupiirakka on brunssipöydän kingi. Avot! . 40. Katso peruna-fenkolipiirakan ohje sivulta 42
41. Mitä jos tekisit myös hampurilaissämpylät itse. Katso vegepurilaisten ohje sivulta 45. . Kotivinkki.fi. Tämä vaiva kannattaa nähdä. Tässä se on: bataattipapupihveillä ja homejuustokastikkeella täytetty, heittämällä paras vegepurilainen ikinä! ihan parasta Mehevimmän vegepurilaisen teet itse. Näiden bataattipapu pihvien mehevä rakenne ja tulinen luonne sopivat täydellisesti sinihomejuuston ja punaisen peston pariksi
Tarallit painuvat ensin pohjaan mutta nousevat sopivasti keitettyinä pinnalle. Nosta leipätikut leivinpaperilla peitetylle pel lille. Kotivinkki.fi. Leivo ohuiksi, noin 0,5 cm:n paksuiksi ja 20 cm pitkiksi tikuiksi. Jaa taikina 30 osaan. Pyöritä ne 1 cm paksuiksi ja 12–15 cm pitkiksi pötköiksi. Lado päälle limittäin peruna viipaleet. Kuori ja viipaloi pestyt perunat kuorineen juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi. Jäähdytä taralleja noin 5 minuuttia ja ripottele suolaa pintaan ennen paistamista. Mausta piirasta varovasti suolalla, rouhaise pinnalle pippuria ja vuole pecorinosta lastuja. Monen jutun voi tehdä etukäteen: marinoi oliivit, paista tarallit, sekoita pesto. 30 kpl | 40 min + kypsentäminen 40 min 4 dl vehnäjauhoja + ½ dl leivontaan 1 tl suolaa ¾ dl oliiviöljyä 1 dl kuivaa valkoviiniä 1–1 ½ palsternakkaa keitettynä ja soseutettuna (100–150 g) sormisuolaa 1. Sekoita kulhossa jauhot, lisää suola ja anis. Lohko sipu li ja halkaise tomaatit. Tarjoa korianteripeston kanssa. Nostele tarallit reikäkauhalla leivinpaperille. Kun vesi poreilee, pudota muutama taralli varovasti veteen ja keitä taralleja reilu puoli minuuttia. 3. Nypi sormin jääkaapikylmä margariini jau hoihin ja lisää vesi, alusta sileäksi. Sekoita suola ja sokeri kulhossa. Lorauta pinnalle oliiviöljyä ja tarjoa salaatin lehtien kanssa. Lisää öljy, porkkanaraaste ja loput jau hot kahdessa erässä. 42. Tarjoa snackseinä mauk kaan juuston sekä oliivien kanssa. Sulata voi ja sekoita öljyyn. Kokoa illanistujaisten ihanin vegebaari. Yhdistä mausteiden ja öljyn kanssa. Sulata voi paistinpannussa, sekoita hunaja joukkoon. Hienonna sauvasekoittimella korianteri varsineen, pinjansiemenet, kuorittu valkosi pulinkynsi, parmesaaniraaste ja limen mehu. Alusta taikina kimmoi saksi. Mausta pesto suolalla ja mustapippurilla. 12 x 30 cm). 4. Porkkana-grissinit n. Sekoita kulhossa jauhot ja suola, lisää öljy, viini ja palsternakkasose puuhaarukalla se koittaen. 2. Kaada päälle reilusti kädenlämpöinen vesi ja sekoita kuivahiiva pienessä määrässä jauhoja nestee seen. 1 dl valmista pestoa | 10 min 2 korianteriruukkua ½ dl pinjansiemeniä ½–1 valkosipulinkynsi 1 dl parmesaanijuustoraastetta ½ dl oliiviöljyä 1–2 rkl limen mehua ripaus suolaa ja mustapippuria 1. Sekoita ja säilytä kannellisessa astiassa jääkaapissa. Paista tarallit 200 asteessa kullanruskeiksi 20–30 minuuttia. Valuta oliivit, kaada kannelliseen astiaan, viipaloi päälle sitruuna ja purista valkosipulit. 3. Taputtele taikina vuokaan, mausta ranskankerma sitruunan mehulla ja levitä se pohjalle. Keitä noin 3 litraa vettä isossa kattilassa. 2. Anna kohota liinan alla 10 minuuttia. Palsternakkatarallit n. Peruna-fenkolipiiras 8 annosta | 40 min + jäähdytys 30 min + paistaminen 40 min POHJA 4 ½ dl vehnäjauhoja 1 ½ tl leivinjauhetta ½ tl suolaa ½ tl aniksen tai fenkolin siemeniä 150 g margariinia ½ dl kylmää vettä TÄYTE 1 fenkoli siivuina 1 rkl voita 1 rkl hunajaa 2 keskikokoista (luomu)perunaa ohuina viipaleina 1 punasipuli 6 kirsikkatomaattia 1 dl ranskankermaa 1 rkl sitruunan mehua 100 g fetajuustoa 3 rkl pinjansiemeniä PÄÄLLE ripaus suolaa mustapippuria myllystä pecorinojuustoa lastuina 1 rkl oliiviöljyä suolaheinää tai rukolaa 1. Ripota leivontaan tarkoitetut jauhot työ pöydälle, leivo taikinasta pötkö ja leikkaa 30 palaa. Leikkaa fenkolit pitkittäin ohuiksi viipa leiksi. Korianteripesto n. 4. Kun hunaja on sulanut, karamellisoi fenkolit pehmeiksi pannussa (tarvittaessa parissa erässä). Asettele fenkolit, sipulit ja tomaatit perunoille. Sitruunamarinoidut oliivit 2 dl | 1 5 min 1 purkki mustia oliiveja (350/160 g) ½ (luomu)sitruuna viipaleina 3 valkosipulin kynttä 1 tl kuivattua rosmariinia 2 tl kuivattua timjamia 1 tl basilikaa ½ dl oliiviöljyä 1. Murusta feta ja ripota pinjansie menet. 30 kpl | 30 min + paistaminen 15 min ½ tl suolaa ½ tl sokeria 1 dl vettä tai laimennettua porkkanamehua 1 tl kuivahiivaa ½ dl oliiviöljyä 1 porkkana raasteena 3 dl vehnäjauhoja VOITELUUN 2 rkl öljyä 2 rkl voita PÄÄLLE unikonsiemeniä 1. Voitele gris sinit öljyseoksella, ripota päälle siemeniä ja paista leipiä 200asteisessa uunissa noin 10– 15 minuuttia, kunnes ne saavat hiukan väriä. 2. Taita pötköt pisaran muo toon, paina kevyesti liitoskohtaa, nosta leivin paperille ja peitä leivinliinalla. Voitele suorakaiteen muotoinen vuoka (esim. 5. Pyöritä tai kina palloksi ja jäähdytä jääkaapissa 30 min. Paista piirasta 200asteisessa uunis sa noin 30–40 minuuttia. Kaada taikina työpöydälle, vaivaa käsin muutama minuutti ja nosta taikina jää kaappiin vartiksi
Punajuuri tuo mehevyyttä suklaakakkuun ja sen mehu upean pinkin värin kuorrutukseen. punajuurta piilossa Tahmean kostea suklaakakku maustetaan punajuurella ja ylle nakataan appelsiinihuntu. 43. Kotivinkki.fi. Syksyn muhkein kakku säilyy syötävänä muutaman vuorokauden, jos sitä ylipäänsä jää. . Katso punajuuri-suklaakakun ohje sivulta 45
vohvelisankareille Voilla paistetuista rapsakoista vohveleista saa viikonlopun rennoimman kakun. Kokoa vohvelit torniksi ja kruunaa pähkinöillä. 44. Siinä yllättävänä ainesosana on juuriselleri, joka toimii suklaavohveleiden ja vaahterasiirapin kanssa mahtavasti. Kotivinkki.fi. Jos haluat oikein rapeita vohveleita, anna taikinan turvota huoneenlämmössä vähintään tunnin
Paista vohvelit voissa. Anna turvota huoneenlämmössä vähintään 15 minuuttia. PIKKELÖIDYT PUNASIPULIT 1 pieni punasipuli 1 dl valkoviinietikkaa 1 rkl sokeria 1. Vatkaa taikinaan kivennäisvesi juuri ennen paistamista. Leivo jauhotetulla pöydällä taikina tangoksi ja jaa 8:aan osaan. Sekoita munat ja huoneenlämpöinen maito. Suklaavohvelit selleripilvellä 12 kpl | 60 min 70 g voita sulatettuna 2 kananmunaa 2 dl maitoa 3 dl vehnäjauhoja ½ dl maissijauhoja 2 rkl kaakaojauhoa 1 tl vaniljasokeria 2 rkl tomusokeria ½ tl suolaa 1 tl leivinjauhetta 2 dl kivennäisvettä SELLERIPILVI 400 g juuriselleriä keitettynä ja soseutettuna (2 pientä) 4 pientä salottisipulia 1 ½ l kasvislientä 4 dl vispikermaa suolaa, mustapippuria myllystä 2 dl pekaanipähkinöitä LISÄKSI 2 dl vaahterasiirappia paistamiseen voita 1. tuliset vegepurilaiset 8 kpl | 1 t 20 min + kohotus ja paisto 2 t 15 min HAMPURILAISSÄMPYLÄT 1 ½ dl maitoa 1 ½ dl vettä 20 g hiivaa 1 tl suolaa 2 tl hunajaa 2 rkl öljyä n. Rouhi pähkinät karkeiksi ja sekoita niistä ¾ vaahtoon, jätä loput koristeluun. 3. Pingota leivinpaperi 20-senttisen irtopohjavuoan pohjalle, voitele reunat voilla ja jauhota mantelilastuilla. Survo karkeaksi soseeksi. 7 dl vehnäjauhoja PINNALLE 1 kananmuna pinjan-, unikontai seesaminsiemeniä 1. Sekoita kuivat aineet ja sekoita varovasti vaahtoon. Jäähdytä hyvin ennen kuin täytät. BATAATTI-PAPUPIHVIT 1 bataatti 3 valkosipulinkynttä 3 dl kasvislientä 1 ½ dl voipapuja (Esim. Kakku saa jäädä keskeltä tahmaiseksi. Kokoa purilaiset. 4. Lisää suola, hunaja ja öljy. Soseuta sellerit sauvasekoittimella ja jäähdytä kylmäksi. Kaada taikina vuokaan ja silota pinta. Säilytä kastikkeet kylmässä. Tarjoa vaahto vohve lien ja vaahterasiirapin kanssa. 2. 1,5 t. Jos haluat säilyttää ne rapeina, jäähdytä ritilällä. Lämmitä nesteet kädenlämpöiseksi ja liuota hiiva joukkoon. 60 %) ½ dl kookosöljyä sulatettuna 3 kananmunaa 2 ½ dl fariinisokeria 1 tl vaniljasokeria 3 ½ dl vehnäjauhoja ½ dl kaakaojauhetta ½ tl suolaa 2 tl leivinjauhetta ½ dl appelsiinimehua vuokaan voita ja mantelilastuja KUORRUTUS 1 dl kermaa 100 g appelsiinituorejuustoa 1 rkl appelsiinin mehua ½ dl tomusokeria ½ tl vaniljasokeria 3–4 rkl keitetyn punajuuren mehua 1. Jaa taikina kahdeksaan osaan ja muotoile ne pihveiksi, pyöräytä pihvit leivitysseoksessa. Sekoita etikka ja sokeri keskenään, laita sipulit liemeen. 3. Kuori ja viipaloi bataatti ja valkosipulit. 4. Levitä vaahto kakun päälle ja koristele kukilla ja marjoilla. Sekoita mausteet ja suola jauhoihin ja lisää ne bataattipapumassaan. Jätä molemmat jäähtymään. Voitele sämpylät, ripota siemenet pintaan ja paista 200-asteisen uunin keskiosassa 10– 12 minuuttia tai kunnes sämpylät ovat kypsiä. Kotivinkki.fi. 2. Viipaloi sipuli ohuiksi renkaiksi. Mausta pestolla, etikalla ja soijalla. Vatkaa kerma kulhossa vaahdoksi. Punajuurisuklaakakku 12–14 palaa | 40 min + paistaminen 45 min 2 keskikokoista punajuurta keitettynä ja soseutettuna 200 g tummaa suklaata (min. Sulata voi. Lisää muna ja sekoita hyvin. Alusta sekaan jauhot ja vaivaa kimmoisaksi. Jäähdytä vartti ja poista vuoan reunat. PUNAINEN PESTOKASTIKE 1 dl turkkilaista jogurttia 1 tl hunajaa 1 rkl punaista pestoa 1. Kohota liinan alla kaksinkertaiseksi, n. Notkista juusto mehulla, mausta sokereilla ja sekoita kermavaahdon kanssa. Pyörittele pulliksi, nosta leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja kohota liinan alla 40 minuuttia. 45. Lisää tarvittaessa korppujauhoja. Nauti ne lämpiminä. Mittaa lopuksi joukkoon appelsiinimehu. Lisää sulatettu suklaa, öljy ja punajuurisose. Sekoita vehnäjauhot ja polenta laakealla lautasella. Värjää se punajuurimehulla hennon punaiseksi. Keitä ne niukassa kasvisliemessä pehmeiksi ja valuta siivilässä. Vatkaa kulhossa sähkövatkaimella kylmä kerma vaahdoksi, kääntele vaahtoon sellerisose ja mausta suolalla ja pippurilla. Murskaa siivilöidyt pavut haarukalla ja yhdistä bataattien kanssa. Taputtele talouspaperilla kuiviksi. Vaahdota kulhossa huoneenlämpöiset munat ja sokerit kuohkeaksi vaahdoksi. Murenna sinihomejuusto ranskankermaan, sekoita ja jätä muruisaksi soosiksi. 3. Keitä punajuuret, jäähdytä ja soseuta. Sulata erikseen sekä suklaa että kookosöljy mikrossa. 3. GoGreen) 1 dl korppujauhoja ½–1 tl cayennepippuria 1 tl juustokuminaa 1 tl savupaprikatai paprikajauhetta mustapippuria myllystä suolaa 1–2 rkl punaista pestoa 1 tl balsamiviinietikkaa 1 tl soijakastiketta 1 kananmuna kevyesti vatkattuna oliiviöljyä LEIVITYKSEEN ½ dl vehnäjauhoja ½ dl polentaa paistamiseen öljyä 1. Ravista ja jätä maustumaan tunniksi. 2. Valuta sellerit, poista sipulit. Kaada öljy pannulle, paista pihvejä noin 5 minuuttia per puoli miedolla lämmöllä. Kuori sellerit ja keitä kattilassa kasvisliemessä sipulien kanssa kannen alla. 2. Yhdistä kuivat aineet ja vispilöi ne voisulan kanssa maitoon. Paista 175-asteisessa uunissa noin 45 min. HOMEJUUSTOKASTIKE 50 g sinihomejuustoa 150 g ranskankermaa tai kermaviiliä 1. Hämmennä hunaja ja pesto jogurttiin
Rouhi jäähtyneet pekonit joukkoon. Sopii mainiosti pastoihin, pizzan päälle tai vaikka hampurilaisen väliin. Lisää joukkoon juureskuutiot, sipulilohkot ja mausteet. Peitä kannella ja hauduta 80-90-asteisessa uunissa yön yli tai 150-asteisessa uunissa 4-5 tuntia, kunnes liha on mureaa. Aito ja alkuperäinen HK Amerikan Pekoni® Original on Suomen suosituin pekoni. Peitä uunipelti leivinpaperilla ja asettele pekonit vierekkäin paperille. PEKONI-OMENAPAISTOS PEKONIMAAILMAN PARHAAT VINKIT JA KAIKKI HERKULLISET RESEPTIT HK.FI/PEKONI Mitä tarvitset 150 g HK Amerikan Pekoni® Lastu 1 kg HK Karjalanpaisti juureksilla 1 sipuli lohkoina ½ tl suolaa 1 tl kokonaisia maustepippureita 2 laakerinlehteä n. Mitä tarvitset 170 g HK Amerikan Pekoni® Original 4 Granny Smith -omenaa 1 dl sokeria 1 tl kanelia ½ tl jauhettua inkivääriä ½ tl muskottipähkinää ½ kpl sitruunan mehu Pinnalle: 1 dl vehnäjauhoja ½ dl sokeria ½ dl fariinisokeria ½ tl suolaa 150 g kaurakeksejä murskattuna 50 g voita pieninä kuutioina Näin sen teet Paista pekonit pannulla rapeiksi, siivilöi rasva talteen pannulta. Kokeile myös grilliherkkujen ja kasvisten käärimiseen. Lisää lihakuutiot pataan ja anna niiden ruskistua kunnolla. HK Englannin Pekoni™ on aamiaispöydän kruunaamaton kuningas. HK:n uusi Amerikan Pekoni ® Lastu on tuttu herkku uudessa muodossa. Nauti herkullisen rapea pekoni vaikkapa osana viikonlopun aamiaista tai käytä ruoanlaittoon. VINKKI Pekoni PEKONINEN KARJALANPAISTI Karjalanpaistin maku syvenee entisestään, kun lisäät mukaan hautumaan pekonia. Sekoita toisessa kulhossa kaikki pinnalle tulevat ainekset ja nypi ne yhteen, kunnes seos on ryynimäistä. Se leikataan rullatusta kyljestä ja näin syntyy ominainen pyöreä muoto. Lisää sen verran vettä, että ainekset juuri ja juuri peittyvät. Eikun kokeilemaan.. Valmiiksi pilkottu pekoni sujahtaa helposti ruokaan kuin ruokaan ja maustaa ne kätevästi. Vaikka englantilainen pekoni aamiaiselta tunnetaankin, voit käyttää sitä helposti myös muuhun ruoanlaittoon. Paista 150-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia ja nosta pekonit hetkeksi talouspaperin päälle kuivumaan. RAPSAKASTI UUNISSA Pekonin voi paistaa pannun sijaan myös uunissa. Kuori ja lohko omenat kulhoon ja sekoita joukkoon sokeri, mausteet ja sitruunan mehu. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi vaniljajäätelön ja vaahterasiirapin kera. Amerikkalaiseen tapaan ohueksi siivutettu ja kypsennettynä verrattoman rapeaa sekä herkullista. Kokeile myös salaattiin, niin saat ruokaisan aterian. Näin pekonin rasva ei roisku. Mausta löydät leppäsavua ja häivähdyksen parmankinkkua. Ripottele seos vuokaan omenoiden päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa tai 150-asteisessa kiertoilmauunissa 30-40 minuuttia. Sopii aamiaiselle, maustamaan padat ja kastikkeet. KAIKKI PEKONI HK Italian Pekoni™ on herkku, jonka esikuvana on perinteinen italialainen pancetta. Tarjoile pekonisen karjalanpaistin kanssa keitettyjä perunoita ja suolakurkkuja. Syksyn uutuusresepti on takuuvarma moderni klassikko. 5 dl vettä Näin sen teet Ruskista pekonilastut padassa omassa rasvassaan. Brittiläiseen tapaan leikkuussa pekoni jätetään hieman paksummaksi, joten siivuissa on reilusti fileetä. Kaada omenaseos voideltuun vuokaan
5 dl vettä Näin sen teet Ruskista pekonilastut padassa omassa rasvassaan. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi vaniljajäätelön ja vaahterasiirapin kera. Sopii aamiaiselle, maustamaan padat ja kastikkeet. Peitä kannella ja hauduta 80-90-asteisessa uunissa yön yli tai 150-asteisessa uunissa 4-5 tuntia, kunnes liha on mureaa. Ripottele seos vuokaan omenoiden päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa tai 150-asteisessa kiertoilmauunissa 30-40 minuuttia. Sopii mainiosti pastoihin, pizzan päälle tai vaikka hampurilaisen väliin. Kokeile myös salaattiin, niin saat ruokaisan aterian. Rouhi jäähtyneet pekonit joukkoon. Paista 150-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia ja nosta pekonit hetkeksi talouspaperin päälle kuivumaan. Brittiläiseen tapaan leikkuussa pekoni jätetään hieman paksummaksi, joten siivuissa on reilusti fileetä. Peitä uunipelti leivinpaperilla ja asettele pekonit vierekkäin paperille. Mitä tarvitset 170 g HK Amerikan Pekoni® Original 4 Granny Smith -omenaa 1 dl sokeria 1 tl kanelia ½ tl jauhettua inkivääriä ½ tl muskottipähkinää ½ kpl sitruunan mehu Pinnalle: 1 dl vehnäjauhoja ½ dl sokeria ½ dl fariinisokeria ½ tl suolaa 150 g kaurakeksejä murskattuna 50 g voita pieninä kuutioina Näin sen teet Paista pekonit pannulla rapeiksi, siivilöi rasva talteen pannulta. Kuori ja lohko omenat kulhoon ja sekoita joukkoon sokeri, mausteet ja sitruunan mehu. Lisää lihakuutiot pataan ja anna niiden ruskistua kunnolla. Kokeile myös grilliherkkujen ja kasvisten käärimiseen. Lisää sen verran vettä, että ainekset juuri ja juuri peittyvät. PEKONI-OMENAPAISTOS PEKONIMAAILMAN PARHAAT VINKIT JA KAIKKI HERKULLISET RESEPTIT HK.FI/PEKONI Mitä tarvitset 150 g HK Amerikan Pekoni® Lastu 1 kg HK Karjalanpaisti juureksilla 1 sipuli lohkoina ½ tl suolaa 1 tl kokonaisia maustepippureita 2 laakerinlehteä n. Aito ja alkuperäinen HK Amerikan Pekoni® Original on Suomen suosituin pekoni. Kaada omenaseos voideltuun vuokaan. Lisää joukkoon juureskuutiot, sipulilohkot ja mausteet. Valmiiksi pilkottu pekoni sujahtaa helposti ruokaan kuin ruokaan ja maustaa ne kätevästi. Eikun kokeilemaan.. Se leikataan rullatusta kyljestä ja näin syntyy ominainen pyöreä muoto. RAPSAKASTI UUNISSA Pekonin voi paistaa pannun sijaan myös uunissa. Nauti herkullisen rapea pekoni vaikkapa osana viikonlopun aamiaista tai käytä ruoanlaittoon. HK Englannin Pekoni™ on aamiaispöydän kruunaamaton kuningas. Syksyn uutuusresepti on takuuvarma moderni klassikko. Vaikka englantilainen pekoni aamiaiselta tunnetaankin, voit käyttää sitä helposti myös muuhun ruoanlaittoon. Näin pekonin rasva ei roisku. Tarjoile pekonisen karjalanpaistin kanssa keitettyjä perunoita ja suolakurkkuja. KAIKKI PEKONI HK Italian Pekoni™ on herkku, jonka esikuvana on perinteinen italialainen pancetta. VINKKI Pekoni PEKONINEN KARJALANPAISTI Karjalanpaistin maku syvenee entisestään, kun lisäät mukaan hautumaan pekonia. Amerikkalaiseen tapaan ohueksi siivutettu ja kypsennettynä verrattoman rapeaa sekä herkullista. Sekoita toisessa kulhossa kaikki pinnalle tulevat ainekset ja nypi ne yhteen, kunnes seos on ryynimäistä. Mausta löydät leppäsavua ja häivähdyksen parmankinkkua. HK:n uusi Amerikan Pekoni ® Lastu on tuttu herkku uudessa muodossa
KLASSIKOT EIVÄT VANHENE.
Viipaloi aurinkokuivatut tomaatit. Kuumenna öljy kattilassa. Broileri kypsyy nopeasti ja kestää tuhdimmankin maustamisen. Paista pannulla pari minuuttia. 4. 49. Lisää halutessasi päälle tuoretta basilikaa. 4. Lisää broilerin fileesuikaleet ja aurinkokuivatut tomaatit. Lisää joukkoon hienonnettu korianteri. Lisää joukkoon nuudelit, huuhdotut pinaatinleh det ja halkaistut kirsikkatomaatit. Ota broilerin fileesuikaleet huoneenlämpöön. 3. Kypsennä vielä pari minuuttia, kunnes nuudelit ovat kypsyneet pehmeiksi. 2. noin 400 g broilerin minuuttipihvejä 1 tlk tomaattimurskaa (400 g) 2 valkosipulinkynttä 1 rkl punatai balsamiviinietikkaa 1 tl suolaa 1 tl sokeria ripaus mustapippuria ½ dl hienonnettuja yrttejä, esim. 3. Kiehauta ja keitä viisi minuuttia. Tarjoile maalaisleivän tai pastan kanssa. Kiehauta seos ja kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla 10 minuuttia. Lisää joukkoon vesi ja nuudelipussin mausteseokset. rapu tai kana (à 60 g) 70 g babypinaatinlehtiä ½ rs kirsikkatomaatteja (à 250 g) 1 dl hienonnettua korianteria 1. SUVI RÜSTER KUVAT PIA INBERG Broilerinuudelikeitto 4 annosta | 15 min Mozzarellabroileria tomaattikastikkeessa 4 annosta | 15 min 250 g broilerin fileesuikaleita 4 aurinkokuivattua tomaattia 1–2 rkl öljyä 8 dl vettä 2 ps instant-nuudelia, esim. Kuumenna tilkka öljyä paistin pannulla. 2. oreganoa tai timjamia 1 rkl öljyä 2 pkt buffalomozzarellajuustoa (à 125 g) (tuoretta basilikaa) 1. Sekoita kulhossa tomaatti murska, hienonnetut valkosipu linkynnet, viinietikka, suola, sokeri ja ripaus mustapippuria. Maista kastiketta ja mausta tarvittaessa suolalla ja sokerilla. Ruskista minuutti pihvit nopeasti molemmin puolin kuumalla pannulla. Revi broileri pihvien päälle buffalomozzarellaa. Helppoja kotkotuksia Lämmintä nuudelisoppaa vai pikaversio kouluaikojen klassikosta, kanaviillokista. Ota broilerit huoneenlämpöön. vartissa valmista Kotivinkki.fi. Hienonna yrtit ja lisää ne tomaat tikastikkeen joukkoon. Kaada tomaattikastike broile ripihvien päälle
Kiehauta ja keitä viitisen minuuttia. Nyhtökanaviillokki 4 annosta | 15 min 400 g broilerin jauhelihaa 5 dl babypinaattia 1 rs kirsikkatomaattia (250 g) 1 suippoparikaa 1 dl raastettua parmesaania 1 dl maissia tölkistä tai pakasteesta 2 rkl öljyä 3 dl täysjyväpikariisiä 1 tl kurkumaa 1 tl paprikajauhetta 4 dl vettä 1 kanaliemikuutio 1 tlk sitruunakermaa (2,5 dl, esim. Lisää kastikkeen joukkoon nyhdettyä broileria. Anna kiehahtaa. Huuhtele pinaatinlehdet lävikössä ja jätä valumaan. Lisää liemikuutio. Kaada joukkoon vesi. Kypsennä vielä 5–10 minuuttia, kunnes riisit tuntuvat kypsiltä, paistos saa jäädä puuromaisen löysäksi. Kuumenna öljy paistokasarissa. Lisää sitruunakerma sekä paprikat, tomaatit ja maissit. 3 grillattua broilerin koipireittä 2 dl vettä 2 dl ruokakermaa 1 k kanaliemikuutio 2 tl curryjauhetta ripaus valkopippuria 2 rkl vettä + 1 rkl vehnäjauhoja LISÄKSI mustaherukkahilloa 1. 2. Valuta tölkkimaissit tai ota pakastemaissit huoneenlämpöön. Huuhtele ja leikkaa suippopaprika puoliksi, poista siemenkalvot ja siemenet sekä kanta, leikkaa paprika kuutioiksi. Lisää pikariisi, kurkuma ja paprikajauhe. 2. Mittaa paistokasariin vesi ja ruokakerma. Lisää pinaatinlehdet ja parmesaaniraaste. Paista pari minuuttia. Lisää joukkoon kanaliemikuutio, curryjauhe ja ripaus valkopippuria. Kotivinkki.fi. Kiehauta. Irrottele broilerin koipireisistä lihat luista ja revi sopivan kokoisiksi suupaloiksi. Valio Sitruuna & Pippuri) 1. Sekoita vesitilkan joukkoon vehnäjauhot ja kaada kastikkeen joukkoon ohuena nauhana koko ajan sekoitellen. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia. Huuhtele ja halkaise kirsikkatomaatit. Lisää broilerin jauheliha ja ruskista. Tarjoile nyhtöviillokki mustaherukkahillon, täysjyväriisin ja salaatin kanssa. Paistettu broileririsotto 6 annosta | 15 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKIRUOKAOHJEITA kotivinkki.fi 50. 3. Raasta parmesaani
Anna jäähtyä noin vartin verran ennen tarjoilua. Nostele taikinaa muffinivuokiin niin, että taikinaa on vuoan puoliväliin. 6. Nostele päälle kinuskiomenoita, ja painele omenaviipaleita taikinan sisälle. Parempi piilo Omenasato on nyt parhaimmillaan. Vinkki! Tee kinuski omenoita tuplasatsi ja nauti vaniljajäätelön kanssa jälkiruokana. Nosta paistinpannu liedeltä. 3. 5. Kotivinkki.fi. Ripottele päälle mantelirouhetta. 51. Aseta muffinivuoat muffinipellin koloihin. Sulata voi paistinpannulla. Sekoita jogurtin joukkoon oliiviöljy, sitruunankuoriraaste, kananmunat ja sokeri. SUVI RÜSTER KUVAT PIA INBERG Kinuski -omenamuffinit 12 kpl | 20 min + uunissa 30 min 400 g turkkilaista jogurttia ½ dl oliiviöljyä 1 sitruunan raastettu kuori 3 kananmunaa 3 dl sokeria 4 ½ dl vehnäjauhoja 2 tl vaniljasokeria 2 tl leivinjauhetta KINUSKIOMENAT 2 omenaa 50 g voita 1 dl fariinisokeria 1 tl kanelia PINNALLE ½ dl mantelirouhetta 1. Valmista ensin kinuskiomenat. Lisää joukkoon fariinisokeri, omenaviipaleet ja kaneli. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Leivo niistä meheviä kinuskiyllätyksiä. Paista miedolla lämmöllä koko ajan sekoitellen noin 5 minuuttia, kunnes omenaviipaleet ovat pehmeitä. 2. 4. Sekoita keskenään vehnäjauhot, vaniljasokeri ja leivinjauhe. Muffinit ovat parhaimmillaan leivontapäivänä. Kypsennä 200 asteessa 30 minuuttia. Pese omena ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Sekoita jauhoseos jogurttiseoksen joukkoon
Pipossa käytetään kahta lankaa: toinen on yksivärinen villa lanka, toinen liuku värjätty lanka, jossa on mukana hieman kimalletta. Kotivinkki.fi. Tee samalla kertaa myssyt itsellesi ja tyttärelle. Korkkaa pipokausi helpolla ohjeella. MIRJAM AHOPELTO KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI lisää vain tupsu 52
3. 2. krs: *1 o, 1 n*, toista *–* krs loppuun. Aloita tämän jälkeen päälaen kavennukset näin: *tee ylivetokavennus (= nosta 1 s neulomatta, kavenna 2 o yhteen ja vedä nostettu s kavennetun yli), 1 n*, toista *–*. (Neulos näyttää oikealta puolelta 1 x 1 -joustinneuleelta ja nurjalta puolelta patenttineuleelta, mutta kumpaa tahansa voi käyttää päällä.) 5. Luo kaksinkertaisella langalla (= 1 Efsun ja 1 Angora Gold) 60 s. 3. L A N K A J A O H J E T IE D U S T E L U T L A N K A V A , (0 6 ) 4 3 4 5 5 , L A N K A V A .F I. Koska pipo neulotaan kaksinkertaisella langalla, valmista tulee nopeasti. 2. T A K K I, 8 9 ,9 5 E , E L L O S . 4. NÄITÄ TARVITSET • harmaaseen pipoon 80 g harmaata (21) Himalaya Efsun -lankaa (100 % villa) ja 30 g harmaata (1900) Alize Angora Gold Simli batik -lankaa (80 % akryyli, 10 % mohair, 10 % villa, 5 % metalloitu polyesteri) • roosaan pipoon 80 g luonnonvalkoista (01) Himalaya Efsun -lankaa ja 30 g roosa/beigeä (5652) Alize Angora Gold Simli batik -lankaa • 40 cm:n pyöröpuikko ja sukkapuikot nro 5 tai käsialan mukaan MALLINEULEET PATENTTINEULE SULJETTUNA NEULEENA 1. Neulo vielä joustinneuletta 3 krs. Patenttipipo Koko: 56/58 cm. Tiheys: 14 s ja 32 krs = 10 cm. krs:ia. kotivink ki.fi/ uutiskirj e Tilaa Kotivinkin uutiskirje Haluan leipoa täydellisen pinaattipiirakan muistaa, miten ne villasukat neulottiin lukea asiantuntevia juttuja hyvinvoinnista ohjeen synttärikakkuun, jota lapset rakastavat uusia ideoita makaronilaatikon rinnalle lukea hyvien tyyppien tarinoita Hullaantua sisustusideoista Ilmaiseksi sähköpostiisi, joka keskiviikko!. Kavenna sitten seuraavien kahden kerroksen aikana kaikilla silmukoilla 2 oikein yhteen ja vedä lanka viimeisten silmukoiden läpi. krs: *Neulo lk ja nostettu s oikein yhteen, 1 n*, toista *–*. Valitse oikea tai nurja puoli pipon oikeaksi puoleksi ja päättele langat. Neulo ensin patenttineuletta 16 cm ja sitten joustinneuletta 5 krs. TEE NÄIN 1. krs: *lk, nosta 1 s neulomatta (vie puikko silmukkaan oikealta), 1 n*, toista *–* krs loppuun. Toista 2.–3. Tee samoista langoista halkaisijaltaan 6–7 cm:n kokoinen pallotupsu ja kiinnitä se pää laen keskelle. JOUSTINNEULE SULJETTUNA NEULEENA *1 o, 1 n*, toista *–* krs loppuun
1 2 3 6 4 Vinkki Herkuttele syksyn kauniilla, murretuilla sävyillä. VIINISTÄ VÄRI Punaisen shirazrypäleen sävy on poimittu paitaan. Marc O’Polon huivi, 59,90 e, Stockmann. Poimi syksyn ihanat värit ja materiaalit ulkoiluun. 54. KUURANKUKKA Pomarin leveälestinen Saana-goretex-saapikas, 179 e, pitää jalat lämpiminä säällä kuin säällä. STOP KYLMÄLLE Napakka toppa pukee metsään ja kaduille. Kotivinkki.fi. NATALIA REHBINDER Mars metsään 5 METSURI OHOI! Ruutu on klassinen syyskuvio. Lämmin on nyt muotia. Marks & Spencerin vettä hylkivä untuvatakki, 89,95 e. Lindexin Pink-malliston kašmirhousut, 100 e. UUDET SUOSIKIT Pehmeys tulee iholle. Hampton Republicin puuvillapaita, 30 e, Kappahl. Selected Femmen neule, 100 e. KEHYSTÄ KASVOT Huivilla on helppo tuoda väriä pukeutumiseen. Sesongin värikartta on poimittu ympäröivästä luonnosta
Pehmeäksi pestyt paidat, verkkarihenkiset housut, mukavat hupparit ja tyyliin sopivat lenkkarit pukevat niin salille, kaupungille kuin kotiin. Kari Traan Tesdal-parka, 199 e. Aidoista materiaaleista merinovilla, kašmir ja alpakka ovat iholla miellyttävän tuntuisia, hengittäviä ja pitävät lämpiminä. K U V A T V A L M IS T A J A T LUOMUA LÄMPÖÄ Ruskovillan uutuusmateriaali luomuvillafleece valmistetaan pehmeäksi harjatusta merinovillasta. P NIIN KUIN PUNAJUURI Tyylistä ei tarvitse tinkiä edes lenkkipolulla. Samat vaatteet käyvät lenkille ja kylille. Sinapinkeltainen on syksyn voimaväri. MAASTOUDU Maastonvihreä villapaita on alpakkavillasekoitetta, 40 e, Lindex. Syksyisin värit ovat luonnollisimmillaan ja hehkuvat lämpöä. Pusakka, 165 e. • Tekniset urheiluvaatteet valmistetaan usein keinokuiduista, kuten polyesteristä ja/tai polyamidista. KN-Collectionin villa-alpakkasekoitepipo, 55 e. Sporttityyli on nyt erityisen trendikäs. Kari Traan panta, 34 e. PISTÄ JUOSTEN Lenkkitossu pukee vapaalla ja töissä. MUOTITOIMITTAJA VINKKAA • Rento sporttityyli on inspiroinut muodintekijöitä. PÄÄ KUUMANA Lämmin pipo on pääasia. 55. Tamariksen vapaa-ajan kengät, 69,95 e. • Ulkovaatteista joka sään parkatakki on nappivalinta, kun olet liikkuvaista sorttia mutta kaipaat myös arjessa toimivaa siistiä takkia. Kotivinkki.fi. 7 12 9 8 10 11 MAUSTEINEN SINAPPI Suojaudu sateelta ja tuulelta. • Sporttija arkivaatteet on helppo yhdistää, kun värimaailma on yhtenäinen
4 Vaihtele sampoita ja hoitoaineita päänahan ja hiusten tarpeiden mukaan. Pesetkö hiuksesi nopeasti hutaisten, jolloin päänahka ei ehkä puhdistukaan tai huuhtoudu kunnolla. Huuhtele päänahka hyvin viimeisen pesun jälkeen, jotta kaikki sampoo lähtee pois. Kotivinkki.fi. Stressi, väsymys ja huono ruokavalio tuntuvat ja näkyvät myös hiuspohjassa. 2 Pesutulos ei parane, vaikka kuinka lotraisit sampoota. Ihanteena on pestä hiukset silloin, kun ne oikeasti kaipaavat pesua. Älä pese hiuksia vain tavan vuoksi, jos ne eivät oikeasti ole likaiset. Hellävarainen pesu ja kosteutus ovat hoidon peruskivet. Jos päänahka rasvoittuu, valitse rasvoittuvien hiusten sampoo, joka poistaa hiuspohjaan kerääntynyttä talia. P ysähdypä hetkeksi tarkastelemaan, miten päänahkaasi hoidat vai hoidatko lainkaan. Rauhoita päänahka viileällä vedellä. Jos hiuspohjan iho tuntuu kuivalta ja kiristelevältä, valitse kosteuttava sampoo. 5 Pese hiukset vain silloin, kun ne ovat oikeasti likaiset. Lorauta euron kokoinen läikkä sampoota kämmenelle, pyörittele käsiä vastakkain ja hiero sampoo päänahkaan. Kävikö taas niin, että hiukset hulmuavat pesun jälkeen raikkaina, mutta päänahka tuntuu tunkkaiselta tai kutisee. 3 Älä hosu. SINI KESÄNEN Näin peset huolellisesti 1 Pese hiukset kahteen kertaan, ensin vain hiuspohja, sitten hiuspohja uudelleen ja samalla hiukset. Vai kalttaatko kutrit ja ihon natisevan puhtaiksi lähes joka päivä. Jos se tuntuu kireältä, rentouta vaikka hieronnalla. Tsekkaa myös pesutapasi. Vaikka koko perheen yhteinen sampoo onkin kätevä, se tuskin on hyvä ratkaisu, jos päänahka kapinoi. Parempi ratkaisu on valita sampoo hiuspohjan sen hetkisen kunnon mukaan. Anna sampoon vaikuttaa jonkin aikaa, jotta aineet ehtivät hoitaa hommansa. Jos treenaat päivittäin, kokeile, riittäisikö hien poistoon välillä vain vedellä suihkuttelu tai raikastamiseen suihkaus kuivasampoota. Vältä kuumaa vettä, suosi kädenlämpöistä. Ota muutenkin rennosti. Kohtele päänahkaasi hellästi. helli päänahkaa 56. Ärtynyt päänahka kaipaa rauhoitusta ja tasapainotusta. Jos esimerkiksi päänahalle oivallinen hilsesampoo kuivattaa hiuksia liikaa, valitse suortuville kosteuttava hoitoaine. Esimerkiksi vuodenajan vaihtuessa päänahka saattaa kaivata enemmän kosteutta kuivan sisäilman vuoksi
57. Päänahka kaipaa säännöllistä hoivaa kuten vartalon muukin iho. Rasva pehmittää karstan, jolloin sen saa pois suihkussa. Harvenna sampoon käyttöä pesemällä hiukset välillä puhdistavalla hoitoaineella. Hiero päänahkaan puoli tuntia ennen saunaa, 24,50 e/30 ml. kuivuus Kuiva päänahka tuntuu kireältä, kutisevalta ja ärtyneeltä. Anna päänahalle lisäksi kosteuskylpyjä tehohoidolla tai naamiolla kerran, pari viikossa. Raikastusta päänahkaan saat myös talia imevällä kuivasampoolla tai hiuspuuterilla, jolla voit korvata vesipesun silloin tällöin. Teepuu-, setrija piparminttuöljyä sisältävä L’Oréal Paris Elvital Phytoclear Anti-Dandurf Refreshing -hilsesampoo raikastaa rasvoittuvaa hiuspohjaa, 3,30 e/250 ml. Kuivan ja ärtyneen hiuspohjan hoitoon sopii Frantsila Nokkonen-Turve Hiuspohjan hoitoöljy. Se myös stimuloi hiusten kasvua, hajusteeton, 5 e/200 ml. Sopii herkällekin päänahalle, ja se sisältää herneproteiinia ja luonnon betaiinia. 13,90 e/250 ml. Se myös reagoi herkästi ulkoisiin ärsykkeisiin ja sääolosuhteiden vaihdoksiin. Pesu ei kiihdytä rasvoittumista mutta auttaa pitämään hiuspohjan puhtaana ja raikkaana. K U V A IS T O C K Löytöjen löytö Back to the Roots Balancing -sampoo tasapainottaa ja kosteuttaa hiuspohjaa sekä hillitsee kutinaa. Jos hilse näkyy olkapäillä, hiuspohjassa on ongelmia: se voi olla liian kuiva tai rasvainen. Rauhoittava laventelin tuoksu, kotimainen. Yleisimpiä ovat hajusteet ja jotkin säilöntäaineet. tunkkaisuus Jos käytät reippaasti muotoilutuotteita, niistä saattaa kerääntyä hiuspohjaan töhnäkerros, joka ei lähde normipesulla. Poista päänahassa lilluva tali vaikka päivittäin rasvoittuvien hiusten sampoolla tai hilsesampoolla. Kuiviin hiuksiin viideksi minuutiksi ennen pesua levitettävä Vitality’s Intensive Aqua Purezza kuorii, rauhoittaa ja suojaa AHA-happojen avulla, 27,70 e/200 ml. Voimakkaaseen kutinaan voi kokeilla apteekissa ilman reseptiä myytävää kortisoniliuosta. Kokeile hajusteetonta ja mietoa herkälle iholle tarkoitettua sampoota. Kuiva hilseily on yleensä hienojakoisempaa, rasvainen hiutalemaisempaa. Ensiapu on pestä hiuspohja päivittäin vaikkapa hilsesampoolla. Kosteuttavat sampoo ja hoitoaine loiventavat kuivuutta. Useimmiten tätä hilseilyä ei edes huomaa. rasvoittuminen Rasvoittuva päänahka pukkaa talia enemmän kuin hiuspohja sitä tarvitsee. Kokeile syväpuhdistavaa kuorivaa sampoota tai erillistä hiuspohjan kuorintaainetta. Vichy Dercos Micro Peel -sampoo kuorii hiuspohjaan tarttuneen rasvaisen hilseen ja tekee hiuksista pehmeät ja kevyen tuntuiset, 17 e/200 ml. Hyvä kikka on myös levittää päänahkaan öljyä tunniksi, pariksi ennen saunaa. Hilseilevälle ja kutiavalle päänahalle sopii rauhoittava Biozell Therapeutic 1 Hoitoneste. Päänahkaan voi levittää myös hilsettä estävää ja poistavaa hoitotuotetta. hilseily Hiuspohjasta irtoaa päivittäin kuollutta solukkoa. Vaikka päänahkaa kuinka kutittaisi, älä raavi, ettei iho mene rikki ja tulehdu. kutina Kutinan syynä voi olla kuivuuden lisäksi ihon ärtyminen tai allergisoituminen jollekin kosmetiikan ainesosalle. Tunnista ja hoida nappivalinta Kotivinkki.fi. Niitä löytyy sekä kuivaan että rasvaiseen hilseeseen
Kotivinkki.fi. Liian orjalliset tavat puolestaan tukkivat mielemme. Näin löydät elämääsi sopivasti rutiineja ja joustoa. Rutiinit vapauttavat energiaa niihin asioihin, joihin haluamme panostaa. HEIDI KALMARI K U V IT U S IS T O C K rutiineista Pidä k??nni (hyvistä) 58
Vaikka oikeasti tiedetään, että on todella tärkeää, että heillä on välillä tylsää. Facebookin perustajan Mark Zuckerbergin kerrotaan käyttävän aina samanlaista harmaata t-paitaa. Taustalla on ajatus, että kunnon ihmisellä pitää olla jotain säännöllistä, muuten se on heitetty hukkaan. Ettei aika mene hukkaan Miksi rakastamme saman toistamista. Nykyaikana ei arvosteta jonninjoutavaa aikaa, sillä se koetaan hukkaan heitettynä. Elämme aikaa, jossa uusia rutiineja tyrkytetään joka suunnasta: Tee aamuisin vihersmoothie! Juokse töistä kotiin! Meditoi ennen nukkumaanmenoa! Kuuntele podcasteja, kun istut bussissa! Hanki kuukausikortti jumppaan ja käy aina samoilla tunneilla! Helppoa, tee siitä vain tapa! – Se, että ihmisille myydään jotakin säännöllistä, on tietenkin älyttömän hyvä markkina. On tarkoituskin, että ne tapahtuvat kuin puoli-itsestään. Monissa ammateissa valmiiksi määritellyt työvaatteet ajavat saman asian. Rutiineita arvostetaan myös ennen kaikkea siksi, että ne vievät aikaa haittaavalta toiminnalta: kun olet lenkillä, et ole samaan aikaan jääkaapilla. – Sitten on hankittuja rutiineja, kuten harrastuksia. Rutiinit ovat myös kovin haluttuja. Hampaiden pesu aina vasemmalta oikealle. Niissä voi olla välillä risti riitaa biologisten rutiinien kanssa, kuten vaikkapa vuorotyössä. Pakarinen pohtii, että aamukahvin keittäminen on hyvä esimerkki rakastetusta, energiaa säästävästä rutiinista. Rutiinien voima on – sekä hyvissä että huonoissa – niiden toistossa. Bussipysäkille kuljetaan samaa reittiä. Rutiinit luovat arkeemme selkärangan, kuin turva köyden, josta pidämme kiinni, vaikkemme edes huomaa sitä. Niiden myötä meidän ei tarvitse kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin.” Kotivinkki.fi. Niiden myötä meidän ei tarvitse kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin, sanoo Työterveyslaitoksen erikoistutkija Satu Pakarinen. Ensi maistamalla viini ei välttämättä maistunut kovin hyvältä, mutta lopulta siihen on yhdistynyt maun lisäksi muitakin asioita, kuten rentoutumista, sosiaalisuutta tai juhlaa. Itse teen nykyisin spagetti bolognesen melkein silmät ummessa, Pakarinen sanoo. Koulupuvuissakin on samaa juonta, vaikkei niitä Suomessa juuri käytetäkään. – Tuttujen arkiruokienkin tekeminen on energiaa säästävää. Rutiineiden haalimisesta ei olekaan kovin pitkä matka suorittamiseen. Rutiineita on monenlaisia. Ihmiset kaipaavat selkeästi myös sitä, että joku muu käskee luomaan tietyn rutiinin. Moni lataa keittimen automaationa, ilman että sitä tarvitsee kummemmin ajatella. Rutiinit vapauttavat kapasiteettiamme. – Rutiinit ovat hirveän voimakkaita. On biologisista tarpeista syn tyviä, kuten syöminen ja nukkuminen, tai motorisia, kuten pyörällä tai autolla ajaminen, jotka on jossain vaiheessa aktiivisesti opeteltu. – Minäkin kipuilen esimerkiksi omien lasteni suhteen sitä, ettei heillä ole juurikaan harrastuksia. – Mikä tahansa on kiellettyä, kun sitä tekee liikaa. J oka aamu samaa puuroa. Monesti näihin liittyy jokin palkinto, joka palkitsee välittömästi. Kuppi kahvia samasta mukista. 59. Tällaisia voi toki olla myös huonoja, vaikkapa tupakanpoltto. Meillä on nykyisin niin paljon enemmän mahdollisuuksia, ”Rutiinit vapauttavat kapasiteettiamme. Muista joustaa välillä Rutiinit vapauttavat energiaa, mutta yhtä lailla ne voivat myös syödä sitä. Pakarisen mukaan opituissa rutiineissa palkintona on myös siihen liitetyt tavat. Sitten on yhteiskunnallisia rutiineja, kuten koulussa tai töissä käyminen. Maksat vaikkapa personal trainerille siitä, että hän pakottaa sinut liikkumaan säännöllisesti, Pakarinen sanoo. Samanlaisen paidan käyttäminen säästää Zuckerbergin energiaa muihin asioihin, hänen kohdallaan töiden tekemiseen, sillä pieniinkin asioihin saa helposti tuhrattua yllättävän paljon aikaa
Kun työn päälle lisätään kasa arkirutiineja, kuormitus voi kasvaa liian suureksi. Jos tällä kertaa ei mentäisikään väkisin sinne harrastukseen, kun kerran sataa kaatamalla. Tietotyössä sama voisi mennä niin, että yksi tekee töitä ja kolme somettaa samaan aikaan. Siitä, miten tärkeää turvallisuutta niillä luodaan lapselle – mutta joustavuuden voima nostaa pattitilanteissa päätään. Voit tehdä mitä tahansa tosi hyvin 80 prosentin verran ja sitten voi hyvin jättää väliin tai tehdä huonommin 20 prosenttia, Pakarinen neuvoo. On myös hirveä määrä ihmisiä, jotka eivät voi vaikuttaa vaikkapa työssään suoritettavien rutiinien määrään, Pakarinen sanoo. Vastapainoksi kehollekin pitäisi antaa jotain muuta.” 3 SOSIAALISET SUHTEET Kahvitauot ja lounastauot töissä. On tutkittu tulos, että verenpaine laskee luonnossa. Silloin voi havahtua hetkeksi, että entä jos en olisikaan tämän rutiinin orja, vaan teen jotain muuta. – Ruokailussa puhutaan paljon 80/20-ajattelusta, että kun syö terveellisesti 80-prosenttisesti, voi 20 prosentin verran herkutella. Ruutujen kanssa oleminen ja lukeminenkin on juuri sitä. Kotivinkki.fi. Tervehtiminen aamuisin. PIDÄ KIINNI NÄISTÄ Jotkut rutiinit ovat parempia kuin toiset. On harvempia ihmisiä, joilla on töitä – ja niillä työpaikoilla, joilla on töitä, samat työt tehdään vähemmällä ihmismäärällä. ”Ehkä maailman paras rutiini. Olennainen sana elämänhallinnassa onkin joustavuus. Poimi asiantuntijan vinkit. Toisen huomioiminen. Tavoitteet ovat korkeammalla sen suhteen, mitä meidän jokaisen pitäisi saada aikaiseksi. Pidä kiinni omasta harrastuksestasi. ”Kaikki sujuu aina paremmin, mitä paremmin ihmiset tuntevat toisiaan.” 4 TAUOT Ilman lounasta ei jaksa, ja liialla puskemisella aivot vain jumittavat. Malli toimii Pakarisen mukaan todella moneen. ”Ihan turhaan parjataan usein vaikkapa kaupungin työntekijöitä sanomalla, että yksi tekee töitä ja kolme nojaa lapioon. Vanhemmuudessa puhutaan paljon rutiinien tärkeydestä. – Ihmisten on monesti aika vaikea kuunnella itseään ja tunnistaa se häilyvä raja, milloin lenkki piristää ja milloin rutiini on kokonaispaketissa yksinkertaisesti liikaa. Suorittaminen ja sen aiheuttama kuormitus näkyvät Pakarisen mukaan selvästi työpaikoilla. Jos pitää valita yksi, tee edes tämä!” mutta samalla niistä muodostuu odotuksia. ”Emme ehkä ylipäätään tajua, miten paljon elämme nykyisin päidemme sisässä. Hei sä suoriuduit hyvin tästä, annetaan lisää. * ”Ihmisten on usein vaikea kuunnella itseään ja tunnistaa, milloin se lenkki piristää.” 60. Kuulumisten kysely. Sama pätee aikuisiin, ehkä juoksulenkki ei ole paras silloin, kun sydän hakkaa jo valmiiksi väsymyksestä. Saman mallin voi toistaa ylipäätään elämään. ”Liikunta laskee tutkitusti stressihormonitasoja. Iltatoimet, jotka rauhoittavat ja valmistavat uneen. Mutta aamulla syön silti saman tutun puuroannoksen. Jää pari pysäkkiä aiemmin bussista tai junasta pois. Käyn vaikka vain ulkona kävelylenkillä. 1 LIIKUNTA Kävele portaat. Tietynlainen rytmitys kuuluu työhön, ja tauot ovat tehokkuuden kannalta ehdottoman tärkeitä.” 5 NUKKUMINEN Säännöllinen unirytmi ja riittävä uni. Aikuisellakin syntyy fyysisen aktiivisuuden myötä jatkuvasti uusia hermosoluja”, sanoo Työterveyslaitoksen erikoistutkija Satu Pakarinen. 2 LUONTO Ihminen kaipaa säännöllisesti kehollista toimintaa. Tietoisen elämänhallinnan tarve on korostunut, Pakarinen sanoo. Luonto tarjoaa monenlaista: puutarhanhoitoa, kalastusta ja patikointia. – Niille, jotka saavat aikaiseksi, kasataan aina vain enemmän
Ja kun syö salaattia, mutustaa samalla aterialla vähemmän epäterveellisiä asioita. SOC:n joogahousuissa on hauskat, kiristettävät narut lahkeensuissa, 19,90 e, Stadium. HYVÄ OLO Joogaan keveyttä ”Rauhoittavat harjoitukset ovat nyt iso trendi. Rypsistä virtaa Heviosastolta löytyvät parhaat superfoodit, muistuttaa ravitsemusterapeutti. 61. Kasvikset sisältävät vain vähän energiaa ja paljon hyviä aineita. Se on mielettömän hyvä omega-3-rasvahappojen lähde. Multi-tabs Multi-Mints, 10,60 e/60 kpl. Saisiko lisävirtaa superfoodeista: eksoottisista marjoista, öljyistä ja jauheista. Ihmiset kaipaavat merkityksellisyyttä elämäänsä, ja mindfulness on vastaus siihen. Parasta superfoodia ovat tutut suoma laiset ruoat: ruis leipä, vihannekset, marjat ja rypsiöljy. Kurkkupastillilta maistuvan monivitamiinitabletin voi imeskellä milloin vain. A N N I P E LT O L A K U V A T N IK IT A T IK K A , IS T O C K J A V A L M IS T A J A T Tuoksutellen hyvä uni Sleepy-kosteusvoide on herättänyt maailmalla kiinnostusta: se lupaa tuoda avun unettomuuteen. Sain rasvan levittämisestä uuden, uneen valmistavan iltarutiinin. com. Laillistettu ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad huomauttaa, että parhaat superfoodit löytyvät metsästä ja tavallisista marketeista. Kotivinkki.fi. Lightfulnessin avulla palikat loksahtelivat paikalleen. Useimpien kohdalla ei ole tutkimusnäyttöä niiden terveellisyydestä. Lue lisää: yogaia. Opin, että tytärpuoleni on suuri opettajani. Voimme valita, miten voimme! Monella havahtuminen vaatii ensin kriisin, myös minulla. Superfoodeilla korvamerkittyihin Lindblad taas kehottaa suhtautumaan hieman varauksella. Proteiini pitää nälkää, kauran beetaglukaani alentaa kolesterolia. Päinvastoin kylläkin: tuore tutkimus osoittaa, että kookosöljyn vaihtaminen pehmeään rasvaan vähentää sydänja verisuonitautien riskiä. – Superfood on markkinointitermi eikä tarkoita terveellistä elintarviketta. Sense of Karman Dolphin Dog -joogapuseron tuotosta osa menee filippiiniläisten tyttöjen koulutukseen, 49,95 e, Ellos. Lightfulness-tunti vie pidemmälle: tarkoituksena on tulla tietoiseksi syvimmästä olemuksestamme ja ottaa vastuu omasta hyvin voinnista. On pakko kokeilla! Voide sisältää laventelia, joka antaa tymäkän mutta rauhoittavan hajun. Nyt teen joka aamu Lightfulnessiin kuuluvaa valohengitystä.” Yogaia-nettijoogapalvelun henkisen hyvinvoinnin Lightfulness-ohjaaja Monika Mäkitalo. Leivän päälle voi sivellä nyt A-, B6-, B12ja D-vitamiinia sekä foolihappoa. Lushin Sleepy-kosteusvoide, 14,95 e/95 g. ”Et ole täällä kenenkään tiellä tai ketään varten, vaikka olisit oppinut ajattelemaan niin.” Kirja täynnä voimalauseita ja kauniita kuvia. Jogurttiin sekoitettuna maku on kivan mustikkainen ja kaurainen. Voimaruoka Kaura Pro Mustikka -jauhe, 2,90 e/50 g. Keiju+ Vitamiinit-levite, noin 2 e/400 g. * Valmistaudutaan syksyyn lempeydellä ja vitamiineilla. Syksyllä pimeys uhkaa nujertaa. VIRKEYTTÄ SYKSYYN Joskus on tankattava lisää virtaa purkeista ja kirjoista. Anna Taipale, Sydänjuttu (Hidasta elämää). – Jos superfood-sanaa haluaa käyttää, rypsiöljy on sellainen. Avioliitossani oli ongelmia, ja minulla oli vaikeuksia sopeutua mieheni tyttären äitipuoleksi. Sekoita tuhti välipala
Yskänlääkkeistä on harvoin hyötyä TOTTA Sirkku Martti ei suosittele yskänlääkkeisiin turvautumista. Toiset, ärhäkämmät virukset nostavat kuumeen, toiset eivät ollenkaan. – Lämpimällä hunajavedellä on yhtä suuri ja hyvä vaikutus kuin yskänlääkkeellä. Siihen auttaa parhaiten lämmin juoma, sillä se liuottaa limaa ja lievittää nielun ärsytystä. Me myös koemme kivun hyvin eri tavoin. Siispä jatkuva lämmön mittaaminen on turhaa, koska vointi voi olla todella kehno ilman kuumettakin. Voi räkä! Ajatteletko sinäkin, että nuha nujertuu poretabletilla ja kuume tappaa pöpöt. – Kuumeella ei ole varsinaisesti mitään tekemistä flunssan kanssa. Turvallisin ja hyvin te62. Flunssassa nenä on tukossa, jolloin lima valuu kurkkuun ja saa yskimään. Ne eivät hoida yskän syytä tai lyhennä sen kestoa, vaan auttavat vain jossain määrin oireisiin. Oireet voivat olla hieman erilaiset kahdella sairastuneella, sillä vahva vastustuskyky voi pistää virukselle kampoihin ja toinen selviääkin aavistuksen lievemmillä oireilla. Kuume on fysiologinen reaktio, kun valkoeli niin sanottujen vartiosolujemme määrä lisääntyy veressä, sanoo työterveyshuollon erikoislääkäri Sirkku Martti Mehiläisestä. Sykettä nostattavaa fyysistä rasitusta on kuitenkin syytä välttää akuuttioireiden aikana. Flunssa alkaa kurkkukivulla TARUA JA TOTTA Flunssa voi alkaa kurkkukivulla, mutta yhtä lailla ensioireita voivat olla nuha tai jokapaikan kolotus. Kuumetta saa kyllä alentaa ja siten helpottaa omaa oloaan. Nuhakuumeviruksia on kymmenittäin, ja viruksen tyypistä riippuu, millaiset oireet se aiheuttaa. – Kurkkukipuakin on monenlaista. Parhaassa tapauksessa se ei ylly pahaksi. – Flunssaa ei kuitenkaan voi varsinaisesti estää, kun virus on tarttunut. Flunssaviruksen aiheuttama kurkkukipu on kuin olisi kaktuksen niellyt: kurkku on aristava ja ärtynyt tai ääni on käheä ja yleisvointi silti hyvä. Flunssan etenemisen voi estää, jos sen huomaa riittävän ajoissa TARUA JA TOTTA Sirkku Martti kehottaa ehdottomasti lepäämään, kun flunssa tuntuu hiipivän päälle. Kuume tappaa pöpöt, joten sitä ei kannata lääkitä alas TARUA Ei pidä paikkaansa, sanoo Martti. Kannun käyttö kannattaa opettaa myös lapsille. – On vanhanaikainen ajatus, että vain kuume antaa luvan jäädä lepäämään ja pois töistä, Martti sanoo. Tärkeämpää on kuunnella omaa vointia. Martti myös muistuttaa nenäkannusta: se auttaa yhtä lailla flunssakuin allergiseen nuhaan. Kotivinkki.fi. On aika tuulettaa vanhoja flunssaan liittyviä uskomuksia. Aina flunssaan ei edes liity kurkkukipua. ANNI PELTOLA Kovassa flunssassa nousee aina kuume TARUA Flunssa on yhtä kuin ylähengitystieinfektio, viruksen aiheuttama sairaus
Siksi kyläilyreissua ei välttämättä tarvitse perua, jos sairastunut itse jaksaa. – Tavallinen nuhaflunssa sallii kyllä rauhallisen liikkumisen: ulkoilun ja hyötyliikunnan. Sinkistä on varovaista näyttöä, että se voi vähentää lasten sairastumisia ja aikuisillakin lyhentää flunssan kestoa vuorokaudella, kun valmisteen aloittaa heti oireiden alettua. – Enemmän varoisin vatsatautia. K U V A T IS T O C K J A V A L M IS T A J A T . – Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, alentavat kuumetta ja auttavat särkyoireisiin, mutta ne voivat aiheuttaa mahasuolikanavan ärsytystä ja allergisia reaktioita, eivätkä ne sovi verenohennuslääkkeitä käyttäville, Martti toteaa. Welt Pharman Idea+ Labex -imeskelytabletit, noin 10 e/15 kpl. HELPOTA OIREITA hokas kuumeenlaskija kaikenikäisille on parasetamoli, jonka tunnetuin kauppanimi lienee Panadol. Vahvistaa etukäteen Maitohappobakteerien käyttäminen voi auttaa pitämään huolta vastustuskyvystä. Yli 12-vuotiaille. Vaikka flunssan oireita edelleen olisi hieman, sänkyyn ei tarvitse jäädä makaamaan, jos yleisvointi on hyvä. Kosteuttaa nenää Nuha ja niistäminen kuivattavat nenää. Hoitaa valuvaa nenää Lääkkeetön suihke helpottaa nuhan oireita ja hoitaa ärtyneitä limakalvoja. Maitohappobakteereista on todettu vähäistä tehoa lähinnä oireiden kestoon. Bioteekin Super Sinkki + kupari, noin 11 e/100 kpl. Kosteuttavan suihkeen vesi ja merisuola puhdistavat ja kosteuttavat. Flunssa kestää kaksi viikkoa JOSKUS TOTTA Nuhan pahin vaihee kestää keskimäärin 2–3 päivää, kurkkukipu 5 päivää ja yskä 10 päivää. Viruksia vastaan ei kehity immuniteettia, joten voi olla vain huonoa tuuria, että on koko ajan kipeänä. Rauhoittaa kurkkua Imeskelytabletti sisältää laktoferriinia, josta on näyttöä, että se voisi poistaa flunssavirusta nielusta. Nezantol-nenäsuihke, noin 10 e/20 ml. Pieni kävelylenkki voi helpottaakin tukkoista oloa. Flunssan voi saada mistä vain, joten siihen tarttuneita ei tarvitse vältellä TOTTA Martti muistuttaa, että flunssavirus leviää pisaratartuntana. Antaa voimia Sitruunalakritsin makuinen purutabletti sisältää vastustuskykyä ylläpitäviä Cja D-vitamiinia, sinkkiä ja auringonhattuuutetta. Toisaalta puolikuntoinen on herkempi nappaamaan uuden viruksen kassajonosta, kun vastustuskyky on heikko. Toimistotyöläinen voi selvitä puolikuntoisenakin päivästä, mutta kylmästä lämpimään ramppaavan varasto työntekijän ehkä kannattaa jäädä heti lepäämään, ettei vointi huonone. Tätä pidemmätkin oireiden kestot voivat olla normaaleja, eikä tavallinen viruksen aiheuttama flunssa vaadi antibiootteja. Flunssat vain nyt täytyy sairastaa pois alta, jotta vastustuskyky kasvaa TARUA Viruksia on kymmenittäin, joten jos sairastat niistä yhden lokakuussa, saatat saada toisen marraskuussa ja kolmannen jouluna. – Sinkin käyttöä rajoittaa kuitenkin usein paha maku. Tabletti myös rauhoittaa ärtynyttä kurkkua. Minisun Super Defense -purutabletit, noin 12 e/60 kpl. 63. Vitamiinien runsas syöminen ehkäisee flunssaa TARUA JA TOTTA Tutkimusten mukaan minkään vitamiinivalmisteen käyttäminen ei varmuudella estä flunssaa. Voi lyhentää kestoa Tutkimuksissa on varovaista näyttöä siitä, että sinkki voi lyhentää flunssan kestoa tai jopa torjua sitä. Rela Tabs Raikas omena -tabletit, noin 15 e/30 kpl. – Välivuodenaikoinamme, eli syksyllä ja keväällä kun on kosteaa, virukset leviävät helposti yleisissä tiloissa. Työpaikalle voi mennä, kun oma vointi sen sallii. Sopii myös lapsille. Lisäksi suihke lupaa jopa pysäyttää flunssan etenemisen. Sen voi siis saada vaikka ruuhkabussissa, jossa vieruskaveri aivastelee. Orionin Nasolin Flustopper, noin 10 e/15 ml. – On mahdollista, että tartutat muut, jos pärskit ilman nenäliinaa, mutta suurin osa viruksista leviää jo ennen kuin sairastuneella on oireita. Aikuiset sairastavat keskimäärin 2–3 flunssaa vuodessa, pikkulapset jopa yli 10. Esimerkiksi yskä jatkuu neljäsosalla sairastuneista jopa 3 viikkoa, mutta antibioottikuurin tarvetta ei perusterveellä yleensä ole tässäkään vaiheessa. Uusi purutabletti maistuu omenalta. * Kotivinkki.fi. C-vitamiini saattaa auttaa rankasti urheilevia, D-vitamiinista ei ole perusterveelle selkeää hyötyä flunssaa ajatellen. Astmaatikkojen ja tupakoitsijoiden pitkittynyt yskä tulee aina arvioida
Oskari ja Tommi kertovat, miksi he halusivat jäädä kotiin. Isäkin kelpaa Perhevapaista puhutaan paljon, mutta isät käyttävät niistä edelleen vain murto-osan. KATI ALA-ILOMÄKI KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI 64. Kotivinkki.fi
Vauvoina tytöt piti herättää syömään kolmen tunnin välein. Minulle oli alusta asti itsestäänselvää, että pidän kaikki mahdolliset isyysja vanhempainvapaat. Silloin pitää päästä äidin syliin. ”En olisi voinut jättää puolisoani sekamelskan keskelle” Kotivinkki.fi. Hän on ollut tyttöjen kanssa kotona heidän syntymästään saakka. Tunnen tyttöjen metkut ja rutiinit yhtä hyvin kuin hänkin. En olisi tehnyt hänelle sellaista, että jätän hänet siihen sekamelskan keskelle. Olen aina ollut utelias ja halunnut oppia isyydestä kaiken. Nelikko tekee usein kaiken yhdessä. Lasten lääkärikäynnit olemme hoitaneet niin, että toinen vanhempi menee lääkäriin kipeän lapsen kanssa, muuten liikumme pääsääntöisesti yksikkönä. Vaikka olen lasten kanssa yhtä paljon kuin Susanna, joskus heille kelpaa vain äiti. Teemme melkein kaiken yhdessä. Hommaa oli kummallekin käsiparille. Nyt tyttöjen kanssa jo pärjäisi yksikin aikuinen, mutta kun he olivat pieniä eivätkä vielä edes jaksaneet nostaa päätään, Susannalla olisi ollut yksin syli tosi täysi. Jos tulisin töistä kotiin iltapäivisin kello viisi, varmasti olisi asioita, joista en lastenhoidossa ymmärtäisi yhtään mitään mutta jotka nyt ovat Oskari ja hänen vaimonsa hoitavat yhdessä kotona kaksostyttöjä Venlaa ja Stellaa. VALMISTUIN VUONNA 2014 Tampereen teknillisestä yliopistosta diplomi-insinööriksi ja olin ollut jo pitkään töissä kaupan kassalla. Olen saanut ansiosidonnaista, joka osittain mahdollisti valinnan. Kaksoset eivät olleet yllätys, sillä he saivat hieman avitusta hedelmöityshoidoista. Kun minä nukutan tytöt päiväunille, Susanna käy kuntosalilla. Emme ole jakaneet kotitöitä. Lasten rutiinit tuovat turvallisuutta myös itselleni. Oskari Laaksonen, 31, on puolitoistavuotiaiden kaksostyttöjen, Venlan ja Stellan, isä. Kun tytöt syntyivät, irtisanouduin töistä. Siitä seurasi kuukauden karenssi, mutta oli aika ilmiselvää, että jäin mieluummin kotiin tyttöjen kanssa kuin olisin ollut huonosti palkatussa osa-aikaisessa työssä. Nyt olen ollut kotona koko sen ajan osittain omasta tahdostani, osittain siksi, että en ole löytänyt oman alani töitä. Jos olisin ollut töissä, yösyötöt olisivat olleet äidin harteilla tai sitten minä olisin ollut väsyneenä töissä. ”KUN TYTÖT TULEVAT kesken leikin antamaan minulle pusun, tiedän silloin, ettei tämä rakkaus ole yksipuolista. Heräsimme Susannan kanssa yhdessä, kumpikin syötti yhden vauvan. Jos keittiössä on tiskit levällään, korjaan ne. Sellaisia hetkiä ovat esimerkiksi ne, kun tulee pipi. Minä laitan lapset yleensä päiväunille, Susanna kantaa heidät illalla sänkyyn. Meillä on puolitoistavuotiaat kaksostytöt, Venla ja Stella. 65. Selkeä työnjako meillä on siinä, että Susanna hoitaa lasten vaateostokset, koska hänestä se on mukavaa. Käytännössä tämä tarkoitti perinteistä isyysvapaata sekä oikeutta pitää 60 päivää tyttöjen äidin ja avopuolisoni, Susanna Majaniemen, vanhempainvapaasta
Jos et muka oikeasti osaa hoitaa arkea, opettele. KÄYN MELKEIN viikoittain vanhempieni luona kylässä. Viimeksi yritysjohtaja soitti minulle työhaastattelun Ruotsista asti. Isäni on yrittäjä ja realisti: vaikka hän kannustaa minua koti-isyydessä, hän yrittää kovasti saada minua töihin, sillä sinne minun on ennemmin tai myöhemmin palattava. Siinä sivussa oma aika tuppaa jäämään rajalliseksi, joten kehitä itsellesi jokin nopea tapa ladata akkuja. Silloin ehkä tulisi enemmän myös parisuhderiitoja. Siellä minua odottaa usein lehdestä leikattu työpaikkailmoitus. Ongelmaksi muodostui se, että olen ollut hänen mielestään vuoden kotona tekemättä mitään. Lisäksi kirjoitan (K)Akkavaltanimistä blogia arjesta tyttöjen kanssa. Oma suhteeni tähän on kaksijakoinen. 4 TARTU TOIMEEN On silkkaa laiskuutta, että mies ei pese pyykkiä, tiskaa, imuroi, syötä tai nukuta lapsia. ”Koti-isyys on ehkä mediaseksikästä, mutta sillä ei ole arvoa työmarkkinoilla.” minulle päivänselviä. 5 OLE SOSIAALINEN Muista yllä pitää sosiaalista verkostoa, äläkä jumahda neljän seinän sisälle. To teamus antaa helposti kuvan nopeas ti ohimenevästä jaksosta, vaikka kyse voi olla vuosista. Minä otan omaa aikaa niin, että käyn välillä yksin kaupassa. Silloinkin kyllä tyttöjä miettii paljon – sitä, että mitenköhän heillä menee ja mitä he tekevät. Kotivinkki.fi. 3 OTA JOKA SEKUNNISTA KAIKKI IRTI On mahtavaa päästä kokopäivätoimisesti seuraamaan kasvavia lapsiaan. Se tuntui todella hämmentävältä, totuus kun on täysin toinen.” VINKKEJÄ KOTI-ISILLE Oskari ja Tommi kertovat, miten kotona pärjää. Istahda, kuuntele lempibiisisi täysillä korva napeista ja jatka arkea. Äiti olisi väsyneempi ja hermostuisi helpommin isän uusavuttomuuteen. Joka aamu herään ja olen iloinen siitä, että saan olla tyttöjen kanssa kotona, mutta olen silti harmissani ja huolestunut siitä, ettei töitä ole. 2 PIDÄ HUOLTA OMASTA jaksamisestasi, eli muista har rastaa ja liikkua. 1 OLE KÄRSIVÄLLINEN Pienten lasten vanhemmille usein sano taan, että se on vain vaihe. Olen myös huomannut, että mitä kauemmin olen kotona, sen vaikeammaksi työpaikan saaminen käy. 66. Olen hakenut töitä, mutta vaikka koti-isyys tuntuu olevan mediaseksikästä, sillä ei ole arvoa työmarkkinoilla. Puolisko tar vitsee välillä omaa aikaa. Välillä isovanhemmat ottavat lapset yökylään ja minä ja Susanna saamme olla hetken kahdestaan
On palkitsevaa olla oman lapsen kanssa ja nähdä, miten hän kehittyy. Minulla on ollut sama työpaikka vuosia. Menen seuraavan kerran töihin ensi vuoden maaliskuussa. Olen nyt 43-vuotias ja jäin mielelläni kotiin. Ikä muuttaa ajatuksia. Kotivinkki.fi. Ei se kivaa ollut, mutta pakko oli mennä. Aarni on todellinen iltatähti, perheemme neljäs lapsi. Marikahan oli ollut vanhempien lastemme kanssa kotona yhteensä yli neljä vuotta. Perheessä vaimo Marika Ristiharju, tyttäret Oonaroosa, 19, Peppilotta, 13, ja Kukkamaaria, 12, sekä ranskanbulldog Jane ja kissat Paavo ja Pipari. Nuorempana työ oli olevinaan niin tärkeää ja kiireistä. Pomoni suhtautui pääTommi hoitaa kotona nelilapsisen perheen kuopusta Aarnia. Kun Kukkamaaria syntyi, lähdin heti kuukaudeksi Venäjälle. En ole aiemmin pitänyt töistä vapaita lasten takia. Olen töissä yrityksessä, joka rakentaa muun muassa teurastamoita. En pistänyt vastaan. Myös yöheräämiset ovat hänen vastuullaan. Sitä yritti olla mahdollisimman varovainen, ettei vauva mene rikki. Hänen sisaruksistaan vanhin Oona roosa valmistui juuri lähihoitajaksi, Kukkamaa ria, 12, ja Peppilotta, 13, käyvät koulua. 67. Tommi Pietiäinen, 43, hoitaa Aarnia, 4 kk. ”On olemassa työtä tärkeämpiä asioita” ”KUN AARNI SYNTYI ja otin hänet syliin, kyynel vierähti poskelle. Kun Aarni ilmoitti tulostaan, vaimoni Marika kysyi, haluaisinko jäädä vauvan kanssa kotiin. Nyt sitä hoksaa, että on olemassa paljon työtä tärkeämpiäkin asioita
Isä voi pitää yhteensä yhdeksän viikkoa isyysvapaata, kunnes lapsi täyttää 2 vuotta. ”Uskon ja toivon, että tämä kotona viettämäni aika lähentää minua ja lapsia sekä koko perhettämme.” tökseeni hyvin. Äitien perhevapaat ovat yleensä yli vuoden mittaisia, jolloin häntä tuuraa työpaikalla sijainen. Osa työkavereista ihmetteli valintaani jäädä kotiin, olenhan miesvaltaisella alalla. – Pohjoismaissa ymmärretään se, että isä jää kotiin. Oleellista myös on, kuinka samantyyppisiä isä ja äiti ovat tavoiltaan toimia. Jos toinen on säntillisen päivärytmin kannattaja ja toinen huolettomampi kellonaikojen suhteen, ristiriitoja voi tulla. Aarnia ei imetetä, ja hän maistelee soseita jo kolme kertaa päivässä. Hoidan myös Aarnin mahdolliset yöheräämiset. Mutta pian vauvanhoidon rutiinit palautuivat mieleen. He kantavat paljon vastuuta siitä, että työ ei kärsi kotonaolon takia, Lammi-Taskula sanoo. Nyt Aarni köllöttelee ruskeassa sitterissään ja katselee ympärilleen. Minä kyllä varmistan, VUONNA 2003 SUOMESSA otettiin käyttöön niin kutsuttu isäkuukausi – eli isät saivat kiintiöidyn mahdollisuuden jäädä kuukaudeksi kotiin lapsen kanssa ansiosidonnaisen turvin. että kaapissa ovat tarvittavat vaipat ja maidot. Isä vei minua ravustamaan ja metsälle. Silloin saatan joskus itsekin miettiä, että osaankohan tämän homman hyvin. LASTAAN KOTONA hoitaneet isät arvostavat sitä, että suhde lapseen kehittyy vahvemmaksi. Kauhajoella ei ole isälapsi-kerhoa, koska sellaiselle ei löytynyt vetäjää. Lammi-Taskula kuitenkin törmäsi perhevapaita pitäneitä isiä haastatellessaan miehiin, jotka olivat töissä monikansallisissa yrityksissä ja joiden esimies oli ulkomaalainen. – Isät yleensä miettivät tarkkaan, miten heidän työnsä työpaikalla järjestetään poissaolon aikana. Vaikutukset parisuhteeseen riippuvat paljolti siitä, miten paljon isä on aiemmin osallistunut. Ne olivat perinteisiä ajalleen tyypillisiä mökkija telttareissuja. Kotivinkki.fi. Nyt hoitorutiinit tulevat jo luonnostaan. Hän on hoitanut lapsille vaatteet talveksi ja organisoi arkea. Usein isät myös jäävät kotiin, jos äidillä on palkitseva työura ja hän kaipaa takaisin työelämään. ASIANTUNTIJALTA INNOSTUVATKO ISÄT KOTIIN JÄÄMISESTÄ. Todellisuudessa töihinpaluu ei sujunut niin helposti. Joskus hänestä on selvästi hankalaa jättää minut kotiin Aarnin kanssa. Yksi tuttu nainen muistutti vielä, että vaikka jotkut miehet väheksyisivät minua siksi, että jään hoitamaan vauvaa kotiin, tämä ei kuitenkaan vähennä miehisyyttäni. – Äideille se on joskus emotionaalisesti vaikea juttu. Perhekahvilatoimintaa täällä kuitenkin on ja olemme aikeissa käydä siellä katsastamassa, löytyisikö muita koti-isiä. Olen tyytyväinen päätöksestäni jäädä kotiin. Muissa kulttuureissa sitä voi olla vaikea käsittää. Naiset taas ovat olleet tyytyväisempiä lisääntyneeseen kunnioitukseen ja yhteenkuuluvuuden tunteeseen. Uskon ja toivon, että tämä kotona viettämäni aika lähentää minua ja lapsia sekä koko perhettämme. Lapsen synnyttyä lyhyen isyysvapaan pitää neljä isää viidestä, ja pidempää vain isille kiintiöityä isyysvapaata hyödyntää noin puolet. Yksi haastateltava joutui kaivamaan esille lakikirjan, jolla perusteli valintansa. Hän nukkuu hyvin ja heräilee yleensä kahdeksan tienoilla aamulla. Toinen kaveri sanoi, että miksi minä kotiin haluan jäädä, kun töissähän pääsisi helpommalla. Yleensä koti-isyys parantaa molempien tyytyväisyyttä parisuhteeseen, kun kotityöt jakaantuvat tasaisemmin. Isät pitävät kaikista perheille myönnettävistä ansiosidonnaisista perhevapaapäivistä noin 10 prosenttia ja vain isille myönnettyjä perhevapaita hyödyntää noin puolet. MARIKA OLI jo raskaana ollessa täysin varma, että hän menee töihin. Nyt opin tuntemaan Aarnin todella hyvin.” * 68. Hän sanoi, että ei ole koti-ihminen ja on mukavaa mennä töihin. Omasta lapsuudestani muistan, että matkustimme paljon ympäri Suomea ja Pohjoismaita. Joskus käy niin, että isästä tulee se, jonka luo lapsi juoksee halutessaan lohtua. – Sen jälkeen vuosi vuodelta suurempi osuus isistä on pitänyt perhevapaita, mutta nyt kasvu on pysähtynyt, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimuspäällikkö Johanna Lammi-Taskula. TYÖELÄMÄSSÄ perhevapaa tarkoittaa eri asiaa isän ja äidin työnantajille. Marika huolehtii siitä, miten pärjään Aarnin kanssa. Osa taas sanoi, että he arvostavat päätöstäni kovasti. Hänelläkin on useampi lapsi. – Miehet ovat olleet tyytyväisempiä seksielämään ja kokeneet tulevansa paremmin ymmärretyksi. Yleisimmin isät pitävät perhevapaata sen vuoksi, että lapsen päivähoidon aloitusta voidaan lykätä. Ja kyllähän tämä homma työstä käy! AARNI ON KILTTI vauva. Tietynlainen metatyö on kuitenkin äidin harteilla. Isien perhevapaat ovat kuitenkin yleensä lyhyitä. Epäilen kuitenkin sitä vahvasti. Ai niin, tätä tämä olikin, mietin. Se heijastuu kysymyksinä
2017. Paula, Reea, Jenni ja Minna tarttuivat tuumasta toimeen ja perustivat Facebook-ryhmän, jonka avulla perheille kerättiin tavaroita tuhoutuneiden tilalle. apu.fi/apulaiset 8 .1 . A P U J O K A L E V I S I T U L E N L A I L L A Kun tuli vei kahdelta lapsiperheeltä kodin aamuyöllä, ei naapurustossa jääty kauhistelemaan. Suomi on täynnä hyviä ihmisiä. Jos olet kohdannut sellaisia, kerrothan heistä meille. Joltain löytyi juuri oikean kokoiset keltaiset kumpparit, toiselta sohva, lähi pizzeriasta ruokaa ja koko naapurustosta ennen kokematon yhteisöllisyys
Perhettä eivät liimaa kikkakolmoset tai Linnanmäki-reissut vaan tavallinen arki. Vaatii uusperheen vanhemmilta paljon, että tekee väleistä kaikkiin lapsiin hyvät. Ovet paukkuivat välillä, mutta olen kiitollinen, että hän tunsi minut niin läheiseksi, että uskalsi näyttää tunteensa. Miehelläni oli kolme lasta ja minulla kaksi, kun tapa simme kymmenisen vuotta sitten. Siihen on vaikuttanut vahvasti se, että meillä on keskenämme hyvä kemia. Annika kertoi minulle myös ensimmäisenä, kun hänen kuukautisensa alkoivat. Asiat loksahtelivat paikoilleen, kun tyttäreni palasi puolen vuoden kuluttua takaisin meille. Tulimme juttuun heti. Se tuntui hienolta mutta myös ristiriitaiselta: tyttäreni on kolme vuotta Annikaa nuorempi, ja jaoin ensi kertaa naiseksi tulemisen kokemuksia ”Vaikka uusperhe on kuin saluuna, jossa ovet käyvät koko ajan, olen onnellinen, että meillä on Annikan kanssa mennyt hyvin.” nuorelle, joka ei ole biologisesti omani. Muistan hyvin ensikohtaamisen mieheni lasten kanssa. Suurin kriisi suhteessamme ei johtunut Annikasta. Annika oli silloin ensimmäisen viikonlopun yksin kotona. On ilo seurata, miten älykäs, ahkera ja hyväsydäminen hän on.” Pauliin a ANNA KEHUJ A Esittelem me ihania ihmisiä, jotka arvostav at toisiaan . Jotta hitsautuisimme yhteen, päätimme tehdä mahdollisimman paljon kaikki yhdessä. Oma tyttäreni kokeili hetken asumista isällään, ja silloin minun oli paha olla ja vaikea suhtautua Annikaan, kun minulla oli niin ikävä tytärtäni. Välillä joku lapsista piti raahata kauppareissulle puoliväkisin vain siksi, että tutustuisimme. Välillä sekoitimme pakkaa tarkoituksella. Onneksi Annikan espanjan opinnot kiinnostavat minua oikeasti. Vaikka uusperhe on kuin saluuna, jossa ovet käyvät koko ajan, olen onnellinen, että meillä on Annikan kanssa mennyt näin hyvin. Aluksi Annika sisaruksineen asui äitinsä luona ja minun lapseni meillä, ja lapset tapasivat säännöllisesti etävanhempiaan. LEENI HOIMELA KUVAT KIRSI TUURA Pauliina: ”On todella outo tilanne, että kun rakastuu, saa rakastamansa ihmisen mukana kaupan päälle muitakin ihmisiä, jotka ovat hänelle rakkaita. Kaksi pienempää pomppi innoissaan minut nähdessään, mutta vanhinta Annikaa ei näkynyt. Otin mukaani mieheni lapsia ja hän minun, jotta meillä ei olisi minun ja sinun lapsia vaan olisimme yhtä samaa perhettä. Muutimme yhteen mieheni kanssa vain muutamaa kuukautta myöhemmin. Pitää olla kiinnostunut pallon potkimisesta, jos lapsi on. 70. Kun tulimme väsyneinä kotiin, Annika ei ollut kolannut pihaa lumesta, vaikka olin pyytänyt, ja suutuin. Se oli hänen tahtonsa. Sellaista uusperheen elämä on. Hän ilmestyi paikalle vähän myöhemmin maireasti hymyillen ja sanoi ”moi, olen Annika”. Yllättävän läheiset Ei ole itsestään selvää, että äitipuolesta ja tyttärestä tulee hyvä tiimi, mutta Pauliinalla ja Annikalla on keskenään hyvä kemia. Annika muutti meille yläasteen alkaessa. Annikan murrosikä alkoi tasan sillä hetkellä. Emme ole oikein riidelleet, mutta yhden riidan muistan. Meille kävi näin. Pelasimme lautapelejä ja kävimme kylpylöissä. Hän muistaa sen vieläkin. Kotivinkki.fi
Hyvinkäällä omakotitalossa. Uusperheeseen kuuluu kuusi lasta: kolme miehen puolelta, kaksi Pauliinan puolelta ja yksi yhteinen. MISSÄ ASUVAT. Pauliina toimii myös vertaisohjaajana Suomen uusperheiden liitossa. KETKÄ. Pauliina on Annikan äitipuoli, jota Annika kutsuu ”vätiksi” eli varaäidiksi. Kotivinkki.fi. Nuorin lapsista on kahdeksan, Annika vanhin. 71. Pauliina Flang, 38, ja Annika Flang, 19
Jos vaikka selkään sattuu, hän tietää, mistä se johtuu, sillä hän on fysioterapeutti. Kun muutin isäni ja Pauliinan luokse, saatoin toki paiskoa ovia, mutta he eivät tienneet, että äitini luona paiskoin niin paljon, että yksi ovi lähti saranoiltaan. Taito, jota kadehdin… Pauliina: Annika on tosi hyvä meikkaamisessa. Välillä hänet löytää ulkoa, välillä sohvalta. Minä en osaa meikata. En edes muista, missä vaiheessa aloin luottaa häneen niin paljon, että aloin kertoa omia juttujani, sillä kaikki oli alusta asti luontevaa. Silloin Pauliina suuttui niin, että huusi. Niin hän on tehnyt itsekin: hän opiskeli vasta äskettäin seksuaaliterapeutiksi. Pauliina: Annika tulee aina halaamaan nukkumaan mennessä. konlopun yksin. Vanhemmat ovat tsempanneet etsimään töitä ja miettimään opiskeluja. On tyypillistä, että… Pauliina: Annika on menossa kaverin luokse yöksi. Annika: ”Kun Pauliina tuli meille ensi kertaa, piilouduin vessaan, sillä jännitin häntä niin paljon. Toisaalta minulla oli koti-ikävä, toisaalta nautin itsenäisyydestäni siellä. Annika: Pauliina aina meditoi. En ajattele, että äitipuolen saamisessa olisi mitään pahaa tai vaikeaa: nyt minulla on useampi ihminen, joille voin kertoa juttujani, ja jokaisen kanssa minulla on eri jutut. En tajua, miten hän onnistui jakamaan aikansa kaiken sen välillä, työn ja perheen. Annika: Pauliina sanoo, että kaikesta ei tarvitse murehtia. Voin myös kysyä, mitä ystävyyssuhteissa pitäisi tehdä. Onneksi Pauliina osoittautui hyväksi tyypiksi. Tykkään Pauliinasta myös siksi, että hänellä on hauskat jutut. Olin kutsunut meille pari kaveria kylään ja kotona oli vähän sotkuista. Kun tutustuimme, Pauliina ei ikinä yrittänyt korvata äitiäni, vaan hänestä on vuosien aikana tullut toinen minulle läheinen ihminen. Annika: Pauliina halaa. Asuin Yhdysvalloissa Seattlen lähellä puoli vuotta. Kotivinkki.fi. Annika: Pauliina ei kuuntele loppuun, mutta keksii ratkaisun, vaikkei tiedä kokonaisuutta. Tykkäsin heti myös hänen lapsistaan. Viime vuonna tein irtioton ja lähdin au pairiksi Amerikkaan. Emme ole oikeastaan edes riidelleet, paitsi sen kerran, kun olin vii”En ajattele, että äitipuolen saamisessa olisi mitään pahaa tai vaikeaa: nyt minulla on useampi ihminen, joille voin kertoa juttujani.” 1+1 Tulen hyvälle tuulelle, kun…... Toisaalta olin surullinen perheeni hajoamisesta, toisaalta olin Pauliinasta myös innoissani. Annika: Pauliinan mustikkapiirakka on ihan sairaan hyvää. Äitiini minulla on edelleen läheiset välit, ja käyn säännöllisesti hänen luonaan. Nyt jo vitsailemme siitä. Tilanne oli ristiriitainen. Annika: Pauliina on kaikessa todella tehokas. Voin kysyä häneltä neuvoja, ja hän auttaa aina. Bravuuri… Pauliina: Annika viikkaa pyykit tosi hienosti. Pauliina on nuorekas eikä mikään viisikymppinen. Paluu tuntui vaikealta, kun olin matkan aikana itsenäistynyt, ja sitten jouduin taas totuttelemaan isomman perheen arkeen. Näytin murrosikääni vielä enemmän hänelle. Nyt tilanne on helpottanut. Tykkään Pauliinasta, koska hän on viisas ja tietää tosi paljon kaikesta. Meillä ei ole siskotai velipuolia, vaan olemme siskoja ja veljiä. Se on tosi ärsyttävää! Anteeksipyyntönä… Pauliina: Annika pyytää anteeksi ja keskustelu jatkuu. Hän on myös sanonut, että aina voi opiskella lisää. Vaikka itseäni kiinnostaisi vain yliopisto-opiskelu, Pauliina on neuvonut, ettei sillä ole mitään väliä, meneekö yliopistoon vai ammattikorkeakouluun. Ihailen sitä.” * Annika 72. Pauliina: Annika jättää suihkun viemäriin hiuksia. Tämä on viimeinen vuosi, kun asun kotona, sillä minulla on menossa abivuosi. Tämä vaihtoon pliis... Varsinkin Pauliinan tyttärestä tuli minulle heti rakas
arja tiitola • 55-vuotias Taitokeskuksen vastaava neuvoja, käsityönopettaja. • Harrastaa kokkaamista ja lihan palvaamista mökillä vanhassa savusaunassa. • Asuu yksin. • Sairastanut rintasyövän vuonna 2013. • Syntynyt Pälkäneellä, asuu Virroilla, kesämökki Saarikylissä. • Työskennellyt pitkään ammatti opistossa ompelun opettajana. 74. Kotivinkki.fi. • On aktiivisesti mukana Rintasyöpäyhdistys Europa Donnan vertaistoiminnassa
Tutkiva lääkäri oli kyllä todennut, että ”kiltiltä näyttää”. Leikattu rinta ja imusolmukkeet lähetettiin patologille. Työpaikalla hän oli jo soittanut heti pomoillensa. Arja oli yksin työtilassa ja veti syvään henkeä. ”Pelkällä positiivisella asenteella ei parane” Kotivinkki.fi. Kuukausi diagnoosin jälkeen Arja makasi jo leikkauspöydällä. – Yksi rankimpia kokemuksia oli soittaa vanhalle isälle ja sisaruksille. Lounastauolla Arja kävi Koskiklinikalla tutkimuksissa, koska hänen rinnastaan oli löytynyt kummallinen patti. Kotiin Arja pääsi heti leikkausta seuraavana päivänä. LEIKKAUS MENI HYVIN , mutta sitä seurasivat hirvittävät selkäkivut. Syöpä ei ollut onneksi levinnyt. – Tuttavaja sukulaispiirissä kahdeksan ihmistä oli sairastunut rintasyöpään. Arja asuu yksin, mutta onneksi yksi ystävä sattui olemaan vuorotteluvapaalla. Arja oli luullut, että rinnassa oleva patti vain napsaistaan pois, mutta leikkaus olikin suurempi, koska koko rinta täytyi poistaa varmuuden vuoksi. Tiesin, että rintasyöpään voi kuolla. Se oli jännä paikka. lllalla Arja ajoi kotiin Virroille. Tammerkoski virtasi kuten aina ennenkin. JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT MARJAANA MALKAMÄKI N eljä vuotta sitten maaliskuussa Tampereen Hämeensillalla oli aamu ruuhkaa. – Minua jännitti kamalasti, onko syöpä levinnyt, sillä siinä tapauksessa sitä ei voi parantaa. Ystävät olivat järkyttyneitä, ja yksi setäni alkoi itkeä kuultuaan uutisen. – Aluksi tuntui oudolta kulkea dreeniletkujen ja kudosnestepussin kanssa kotona, mutta siihen tottui. Yleensä Arjasta on kiva perehtyä perusteellisesti asioihin, mutta tällä kertaa hän päätti ottaa asiat vastaan sitä mukaa, kun ne tulevat. Kolmisen viikkoa leikkauksen jälkeen Arja kutsuttiin levinnäisyystutkimuksiin. Koulutuspäivillä oli puhetta siitä, että Taitojärjestöt osallistuisivat seuraavana syksynä ensimmäistä kertaa Syöpäsäätiön Roosa nauha -kampanjaan sukkamalleilla ja -langoilla. Arja jatkoi työntekoa niin, ettei hän voinut koko ajan ajatella rintasyöpää. Yhdessä he tekivät kävelyretkiä, kun Arja jaksoi kävellä. Tampereella oli alkamassa Taito Pirkanmaan neuvojien koulutuspäivä. Pian paikalle riensi ryhmä esikoululaisia hakemaan lasimosaiikista tekemiään pääsiäismunia. Sain kumma kyllä nukuttua öisin jännityksestä huolimatta. Hän kävi kaupassa ja imuroi. Lisäksi Arjan ihon alle laitettiin väliaikainen rintaproteesi. Arja Tiitola, 55, parkkeerasi autonsa lähelle Taitokeskus Verkarannan Käsityöntaloa. Lapset olivat riemuissaan. Arja oli lähtenyt aamuvarhain ajelemaan Virroilta. Heistä neljä oli selvinnyt ja neljä kuollut. Ennen nukkumaanmenoa mielessä kävi, että mitä jos hänellä on rintasyöpä. – Myöhemmin vitsailin, että taisin ottaa hieman liian tosissani Taitokeskuksen osallistumisen Roosa nauha -kampanjaan. Arja oli todella helpottunut. Se tuntui Arjasta heti hyvältä idealta. Puolitoista viikkoa diagnoosin saamisesta plastiikkakirurgi soitti ja pyysi vastaanotolle. Leikkauksen aikana kävi ilmi, että syöpä oli levinnyt kainalon imusolmukkeisiin, joten nekin piti leikata pois. Arja huikkasi tutulle esikoulun opettajalle, että ”minulla on muuten rintasyöpä”. Arjalla oli ollut jo aiemmin vakavia ongelmia selkänsä kanssa, eikä selkä tykännyt pitkästä makuullaan olosta. Viikkoa myöhemmin lääkäri soitti. 75. Oli vaikea tajuta, että hän, terve ja hyväkuntoinen nainen, oli sairastunut rintasyöpään. KOTIIN PÄÄSTYÄÄN Arja laittoi heti yli kolmekymmentä tekstiviestiä ystävilleen ja sukulaisilleen. Lisäksi Arja sai kuulla, ettei hänen syöpänsä ollut Kokemukse n kautta Esittelemme ihmisiä, joilta voimme oppia uutta. Minulla oli sellainen fifty-fifty-tunne. Arja työnsi ajatuksen pois mielestään ja nukahti. Raskaimpina hetkinä energiaa antoivat käsityöt ja kohtalotoverit. Patti oli syöpäkasvain. Arja sulatteli uutista pitkään. Käsi turposi jonkin verran, kun imusolmukkeet eivät enää hoitaneet tehtäväänsä. Kun Arja Tiitola sairastui rintasyöpään, rankat hoidot veivät hiukset ja muuttivat koko olemuksen
Toivoa siis oli, mutta varmaa parantuminen ei ollut. Hoitojen aikana oli syötävä kourakaupalla kortisonitabletteja ja pahoinvointilääkkeitä. ELETTIIN KESÄKUUTA, kun sytostaattihoidot alkoivat. Kankaita on kyllä odottamassa. En ole parempi ihminen sairastettuani.” 76. – Sain yhdeltä ystävältä hienon lasinsulatuskorun, ”paranemiskorun”, ja toinen ystävä neuloi minulle kauniit sukat, jotka olivat aina jalassani sytostaattitiputuksessa. Hyvä, kun pysyin jaloillani. Niin minuakin suretti. Äiti ompeli Arjalle ja hänen kolmelle sisarukselleen vaatteita, kun lapset olivat pieniä. Olen ostanut suoraan käsityöyrittäjiltä grafiikkaa, rakukeramiikkanaamioita ja huovutustöitä. – Kannattaa sairastuttuaan miettiä, mitä kestää. – Värit piristivät minua sairaana ollessani ja antoivat energiaa. Kerran nainen soitti Arjalle ja kysyi heikolla äänellä: ”Ollaanko me vielä hengissä?” – Kun valitin väsymystäni, lääkäri sanoi minun saaneen sellaisen määrän myrkkyä, ettei ole ihme, jos väsyttää. Myös vihreä lähiluonto tuotti iloa. 3 Sano ystävälle sai raudesta kuultuasi, että ”kurja juttu”. Soita tai käy kylässä, mutta älä hössötä. 2 Älä sano, että ”positiivisella asen teella sinä siitä selviät”. Keskittymiskyky hävisi. Hoito kesti syyskuun lopulle saakka. OMPELUKONE ON Arjan kotona esillä. Hänen oma suosikkinsa on tällä hetkellä lasimosaiikkityöt. – Se oli kamalaa rumbaa. Niitä oli kiva katsella sohvalla maatessa, kun muuta ei jaksanut. Välillä hän vain makasi sängynpohjalla. Arjalle niitä annettiin kuusi kertaa kolmen viikon välein suoraan suoneen. Niiden kirjoittajat olivat Arjaa edellä hoidoissa, ja niitä lukemalla sai tietää, mitä oli tulossa. Ne ovat myös hoitaneet häntä. hyväeikä huonoennusteinen vaan jotain siltä väliltä, gradus 2. Jo Arjan isä ja äiti olivat kädentaitajia, samoin edelliset sukupolvet. Arjalla oli monia käsitöitä kesken syöpähoitojen alkaessa, mutta niiden tekeminen jäi hoitojen edetessä. Hän pukeutui usein sairaslomalla pinkin, roosan ja turkoosin värisiin vaatteisiin näyttääkseen pirteämmältä. Arjan pitkä, vaalea tukka tipahti kerralla suihkun lattialle, kun hän alkoi pestä hiuksia. – Monet sanoivat, että älä sure, kasvaahan tukka takaisin, mutta ilokseni muutamat sanoivat myös, että ”voi, kun minua surettaa, että kauniit hiuksesi lähtivät”. Sukkapuikot kilisivät usein, kun äiti katsoi illalla televisiota. – Nautin sairasloman aikana kodissani olevista käsitöistä ja niiden kauneudesta. Ne lämmittivät sekä mieltä että jalkoja. Sytostaattihoitojen välillä Arjan kunto vaihteli voimakkaasti. Kuudesta, seitsemästä blogista, joita aloin seurata, kolmen kirjoittajat ovat jo kuolleet. Sormenpäistä lähti nahka. arjan vinkit rintasyöpään sairastuneen läheisille ”Syövässä ei ole mitään hyvää. Kotivinkki.fi. Kynnet irtosivat. Arjan suosikkimateriaaleja ovat puuvilla, villa ja erityisesti silkki. Arja toimi pitkään ompelunopettajana ammattiopistossa mutta tekee nykyisin kaikenlaisia käsitöitä ja ohjaa muita eri materiaalien ja käsityömenetelmien saloihin. Makuaisti tuli ja meni. Arja oli ystävystynyt sairaalassa kivan naisen kanssa, ja yhdessä he kestivät kamalat hoidot. Halaa häntä tai neulo villa sukat, jos et tiedä, mitä sanoisit. Isä teki puutöitä, ja Arjan ompelupöytä on isän aikanaan kotipihan tammesta tekemä. 4 Pidä yhteyttä sai rastuneeseen. Viidennen sytostaattihoidon jälkeen olin kuolemanväsynyt. Käsi ei toiminut normaalisti, ja sytostaattihoitojen sivuvaikutukset haittasivat. 1 Älä ala heti sairau desta kuultuasi voi votella ja kertoa syö pään kuolleista tutuis tasi. Se ei pidä paikkaansa. Arja rakastaa värejä. Ompelu on jäänyt viime aikoina vähemmälle muiden kiireiden takia. 5 Tarjoa apua: sii vousta, kaupassa käyntiä, lastenhoitoa, ulkoiluseuraa, sairaa laan kuskaamista. Sytostaattien sivuvaikutukset olivat rajuja. Hoitojen aikana Arja seurasi muutamaa rintasyöpäblogia
Nyt työn alla on iso siniturkoosi sävyinen lasimosaiikkiperhonen. Kela-taksi haki Arjan joka aamu viiden viikon ajan Virroilta Tampereelle ”säteisiin”. Ykköskoneella oli omenankukkia, kakkoskoneella kypsiä omenia ja yhdellä koneella syksyn lehtiä. – Antiestrogeenihoidon alettua lihoin 12 kiloa puolessa vuodessa. Kaikki nauroivat. Oli kiva käydä kaupassa ilman että piti miettiä, pökerrynkö sinne. Leppoisan tekemisen lomassa on juteltu syöpähoidosta, antiestrogeenihoitojen sivuvaikutuksista, ja ”irtotisseistä” eli proteeseista ja korjausleikkauksista. Itse hän ei enää ollut ajokunnossa sytostaattihoitojen jäljiltä. Ei tarvitse arkailla eikä teeskennellä. Onneksi käsillä tekeminen tuottaa iloa niin hyvinä kuin huonoinakin päivinä. Odotan, että pääsen eroon lääkityksistä ja palaudun edes osittain omaksi itsekseni. Meneillään on vielä viiden vuoden antiestrogeenihoito, jolla pienennetään syövän uusiu tumisen riskiä. – Tavallinen arki tuntui mahtavalta kahdeksan kuukauden sairasloman jälkeen. Arja opettaa Virtain Taitokeskuksessa kankaankudontaa ja muita kädentaitoja kaikenikäisille. Hän on järjestänyt käsityöviikonloppuja sekä osallistunut vertaistukikoulutukseen ja virkistysviikonloppuihin eri puolilla Suomea. – Syövässä ei ole mitään hyvää. Nuorimpien oppilaiden jalat eivät tahdo aina yltää polkimille, mutta se ei tahtia haittaa. Rankkojen hoitojen jälkeen Arja lepäsi kotona vielä joulukuun. Viime toukokuussa Arjalle rakennettiin uusi rinta alavatsasta otetusta kudoksesta. * Kotivinkki.fi. Sairaalan sädehoito-osastolla oli välillä jopa hauskaa. Kun Arjan hiukset olivat alkaneet kasvaa ja hänellä oli pieni sänki, joku sanoi, että ”tuosta tulee Suvi-Anne Siimes mieleen”. * SÄDEHOITOKUURI ei tuntunut enää juuri miltään sytostaattihoitojen jälkeen. 77. – Tämä ei ole oma kroppa, eikä olemus tunnu omalta. Sivuvaikutuksena minulla on myös voimakkaita hikoiluja palelukohtauksia, unihäiriöitä ja nivelvaivoja. Lisäksi kasa korutarvikkeita, helmiä ja muuta mukavaa odottaa tekijäänsä. ARJA ON NYKYISIN aktiivisesti mukana Rintasyöpäyhdistys Europa Donnan vertaistoiminnassa. En ole parempi ihminen sairastettuani. Hän oli aiemmin hoikka, hyväkuntoinen nainen. Arjasta rinnanpoisto oli lopulta pikkujuttu siihen verrattuna, miten paljon ulkonäkö on muuttunut hoitojen aikana. Tammikuussa 2014 hän palasi töihin. Kaikki ovat käyneet läpi samat asiat. Hoitajat vitsailivat, ja potilaat heittivät herjaa keskenään. Niissä Donnat ovat muutaman kerran tehneet Arjan opastuksella silkkihuiveja shiboritekniikalla, lasimosaiikkilyhtyjä, koruja, kirjasidontaa ja valokransseja. Kukaan ei parane rintasyövästä positiivisella asenteella vaan rankoilla hoidoilla ja hyvällä tuurilla. – Siellä oli katossa kivoja kuvia, joita sai katsella sädehoidon aikana. – Vertaisten kanssa on mutkatonta, ja tapaamisista saa kauheasti voimaa. Ainoa hyvä asia ovat mukavat uudet ihmiset, joihin olen tutustunut Donnien kautta
Kurkkaa kaupassa alahyllylle Käymme usein kaupassa automaattiohjauksella. Onko iltoja, kun ruokaa ei ehdi laittaa. Sooloilu yleensä näkyy lopulta kuitissa. Kirjoita tarkka kauppalista, äläkä poikkea siitä. Saisiko eiliset pastantai kastikkeenjämät hyödynnettyä. Onko maitoa menossa vanhaksi. Haluaisitko, että ruoka on terveellistä, täyttävää ja kaikille maistuvaa – eikä se saisi viedä tilipussia lähes tyhjilleen. Mieti sitten ateriat useammalle päivälle ja ota huomioon kaikkien menot. Ladomme kärryyn samaa leipää, juustoa ja puurohiutaleita kuin ennenkin, 1 2 Vähän halvempi kauppareissu 78. – Kun pitää kaapissa pientä perusvarastoa hyvin säilyviä juttuja, kuten linssejä ja tomaattimurskaa, saa aina ruokaa nopeasti pöytään, sanoo nuukailusta ruokakirjan tehnyt Sari Rito. Kotivinkki.fi. ANNI PELTOLA Katso ensin kaappeihin Tarkkapirkko ei pelkästään mieti, mitä tekee mieli, vaan mitä kaapissa jo on. Jos sunnuntaina tekee ison uunivuoallisen ruokaa, selviää maanantain ja tiistain harrastusrumbasta eikä tarvitse turvautua kalliisiin eineksiin. Tarkista myös kaapeista, että jäljellä on perustarvikkeita, kuten makaronia ja mausteita. Budjettikeittokirjan tekijä Sari Rito kertoo, miten pienennät ostosten loppusummaa
Minimoimalla hävikkiä. Kyttää tarjouksia ja suosi arjessa halvempia kaloja, kuten silakkaa. 3 4 6 5 7 K U V IT U S IS T O C K Kotivinkki.fi. Kokeile sosekeitossa bataatin kaverina ja raasta sämpylätaikinaan. – Melkein mitä vain voi pakastaa, mutta joidenkin ruokien rakenne voi kärsiä. Siten saat vaihtelua ja pyörykät eivät ala nyppiä, vaikka ne joutuisi syömään pois lyhyen ajan sisällä. Jos saat omalta tai tutun pihalta omenoita, upota niitä suolaisiin ja makeisiin ruokiin. Arkiruoista lapset tykkäävät kasvissosekeitosta. Kokeile sekoittaa raaka kananmuna kaurapuuron sekaan keittämisen aikana. Kypsä säilyy hieman kauemmin. – Sokeriton kaurapaistos on ihanaa iltapalalla luonnonjogurtin kanssa: lado uunivuokaan omenapaloja, kaurahiutaleita, voita tai öljyä, hunajaa, kanelia ja kardemummaa ja paista uunissa, kertoo Rito yhden lastensa suosikkireseptin. Kirjoittanut yhdessä Essi Määtän kanssa kirjan Hyvää ja halpaa (Otava), jossa annetaan vinkkejä, miten syödä terveellisesti mutta halvalla. Sama ajatus jatkuu kirjassamme Hyvää ja halpaa. Ruokaa ei saa mennä roskiin rahan takia, mutta haluan myös ajatella ympäristöä ja eettistä puolta. Esimerkiksi kaurahiutaleita saa luomuversiona normaaleja edullisemmin, kun jaksaa kyykistyä. Lapset rakastavat, kun teen itse ranskiksia perunasta, bataatista tai porkkanasta. Niistä voi usein ostaa mausteita halvemmalla. Linsseillä, pavuilla ja kasviksilla kannattaa myös jatkaa lihakastikkeita ja -pyöryköitä. Mausteissa kannattaa olla tarkkana: niiden kilohinnat voivat huidella sadassakin eurossa. Juureksia voi panna pakastimeen valmiiksi pilkottuina tai raastettuina. Varaa joskus kauppareissuun enemmän aikaa. Kuka Sari Rito, 34. Mausta yksi osa dijon-sinapilla, toinen osa inkiväärillä ja omenaraasteella ja kolmas osa valkosipulilla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla. Pakasta puolet lihasta tai kanasta raakana tai kypsänä, riippuen siitä, kuinka nopeasti aiot sen käyttää. Jatka tähteitä Jämien hyödyntäminen vaatii vähän mielikuvitusta. Useimmiten löytää vastauksen, kun joku on jo kokeillut kyseisen asian pakastamista, Rito vinkkaa. Jos jonkun raaka-aineen pakastaminen mietityttää, vieraile esimerkiksi Marttojen keskustelupalstalla. jolloin tulee syötyä aina samaa ja ehkä myös siten ohittaa halvemmat vaihtoehdot. Ylijääneistä osa jääkaappiin odottamaan seuraavaa päivää, osa pakastimeen pelastamaan tiukka tilanne. Pyörittää Funky Fit -hyvinvointivalmennusyritystä. Suosin kaupan omia merkkejä. Kun on enemmän aikaa, teen kukkakaalipohjaista pitsaa tai bataattihampurilaisia – niissä bataattiviipaleet toimivat sämpylänpuolikkaina. Kotimaisuudesta ja ruoan puhtaudesta. Tee esimerkiksi lihapullia reilu satsi näin: Jaa taikina kolmeen osaan. Perhe Lapset Niklas, 8, ja Sara, 7. Myös juustot ja leivät kannattaa ostaa isoissa paketeissa ja pakastaa osa. Syksyllä kannattaa ostaa juureksia, kaalia ja kurpitsaa. Keitto valmistuu helposti, sitä voi syödä useampana päivänä, ja jämistä voi jatkojalostaa pannulla paistettavia juureslettuja. Myös uunimunakkaaseen uppoaa vaikka mitä: sekoita munia, maitoa, juustoa, kasviksia ja mausteita ja paista uunivuoassa. 79. Suosi isoja täyttöpusseja, tai piipahda etnisessä kaupassa. Kauppa sijoittelee silmän korkeudelle suosituimmat merkit, mutta alatai ylähyllyltä saattaa löytyä halvempi vastaava. Sama kastike maistuu montakin päivää, kun sen kanssa syö yhtenä päivänä makaronia, toisena kuskusia ja kolmantena uunijuureksia. Muista superruoka kananmuna: sen proteiini täyttää vatsaa ja sen ravintosisältö on yksi monipuolisimmista. Yksi parhaimmista on pizza: tee vaikka kahta eri laista ja päällystä pohjat jämäjuustoilla, -kinkuilla, -kastikkeilla ja -kasviksilla. Samalla tavalla syntyvät lämpimät voileivät. Miten teidän perheessänne säästetään ruokamenoissa. * Miten innostuit aiheesta kirjaksi asti. Asuu Jyväskylässä. Säästää voi varsinkin, kun suosii proteiininlähteinä linssejä ja papuja valmiiden eineshyllyn kasviproteiinien sijaan. Laitan keittoon bataattia, porkkanaa, perunaa, punasipulia ja Koskenlaskija-juustoa, maustan kasvisliemellä ja mustapippurilla. Pakasta juustoa Varsinkin kalleimmat raaka-aineet kannattaa ostaa aina isoissa paketeissa ja laittaa sitten pakastimeen osa. Järjestin Essi Määtän kanssa syksyllä 2016 somehaasteen ”Syyskuun halparuokalaiset”. Kananmunaa puuroon Liha on kallista, joten kasvisruoan suosiminen näkyy kukkarossa. Katso aina kilohinnat. Millaista ruokaa laitat arkena, entä juhlapäivinä. Emme käytä eineksiä tai puolivalmisteita, ja ostan jonkin verran luomua, kun se on mahdollista. Lihapullat kolmella tavalla Harva ehtii kokata huolella joka ilta. Mistä et tingi ostoksilla. Maku ei erotu joukosta, mutta nälkä lähtee paremmin! Kala on terveellistä mutta usein tyyristä. Suunnittelen listat tarkasti: mitä kaapeissa on, mitä aion tehdä, mitä pitää vielä ostaa. Joten kun siihen on aikaa, laita ruokaa isoja määriä. Sujauta omenaa soppaan Satokausituotteet ovat maultaan parhaimpia mutta myös edullisimpia
Tarina alkaa viattomasti otsikolla ”Kansa menee uimaan”. Yhdessä luki: ”Nyt mukana myös Raision sairaala”. Se oli sarjakuva sairaalan arjesta (josta hän ei tietenkään tiennyt itse yhtään mitään). Siellä oli yksi ylitse muiden. Tuollaiset helmet ovat ihania. Mutta yleensä kaapeista löytyy enemmänkin sellaisia melko suurikokoisia ja pelottavannäköisiä puukäsitöissä tehtyjä sähköhärveleitä, joissa on rautalankaa ja piirilevy ja valo, joka vilkkuu, kun laittaa patterin paikalleen. MEILLÄ RATKAISTIIN maailman täyttyminen askarteluihin aikoinaan niin, että jokaiselle lapselle hankittiin muovinen säilytyslaatikko, jonne kerättiin askarteluista ja muista väsäilyistä ne onnistuneimmat tai hassuimmat. Siinä oli muun muassa tarina kirurgista, joka tunnusti, ettei ymmärtänyt lainkaan mitä teki. Kävin yhtenä päivänä huvikseni läpi niitä. Luokkajakoa kritisoidaan seuraavalla sivulla, jossa päähenkilö tapaa kaupungissa lahtarien edustajia: ”Kansa näki siellä papin, vanhan kaverin”. Hän oli piirtänyt kuvat ja isosisko oli sanelusta kirjoittanut repliikit. Sen oli tehnyt nuorimmainen, joka silloin oli neljä. Tekoviikset oli aika kova. Esikoinen piirsi sarjakuvia jo pienenä, ja joskus ehkä kolmasluokkalaisena hänellä oli sarja nimeltä TYKS. Päähenkilö on mystinen ”Kansa”. Ja kuten kunnon lehdissä, näissäkin oli kannessa mainos siitä, mitä sisältä löytyy. Koko teos huusi sitä, että sen tekijä oli silloin ja on edelleen syvästi lahjaton niin taiteellisesti kuin kädentaidoiltaan. HIENOIN OLI kuitenkin pöydän arkeologinen aarre vuodelta 2006. Yhdessä jaksossa sairaalan päälle laitettiin suojakupla, jotta inhat Turun kaupungin virkamiehet eivät pääsisi kuristamaan sairaalaa säästöillään. Sen eri sedimenttikerrostumista löytyi seuraavia asioita: Purukumia (syöty ja syömätön), maksamattomia laskuja, lahjakortti, laastari (avaamaton paketti sekä yksi käytetty). Eikä äiti ollut heittänyt sitä pois! Miksi ei. Se oli rumempi kuin mikään mitä ihminen on aikaisemmin tehnyt, ja ihmisen kaltaisia otuksia on sentään ollut maapallolla jo yli kaksi miljoonaa vuotta. Yllättävän selvänäköisesti siinä kuitenkin kerrottiin kaikenlaista. Kotivinkki.fi. ”Vaikeaa”, hän mietti leikatessaan umpisuolta. Sukka (puhdas), lääkkeitä, pelikortit, kamera, silmälasit, avaimia, kaukosäädin (2 kpl), kärpäslätkä, lottotosite (ehkä voitto), roskaa (noi edelliset oli aarteita), kaksi synttärikorttia lapselta (vuodelta 2009 ja 2016), Ruisrockin vip-passi, huuliherpesvoidetta, rahaa (Unkarin), hiuslenkki, joulupakettien nimitarroja, pyyhekumi (heitin vaimon pöydälle, koska minä en tee virheitä), tekoviikset. Lukeeko jossain Geneven sopimuksen pienellä painetussa, että täytyy. Lopuksi Kansa lähtee kotiin, joten vallankumous saa odottaa. Nyt se muistuttaa ikuisesti siitä, että piirustusnumeroni seitsemän oli annettu yksinomaan säälistä. roope lipasti K U V A T IM O P Y Y K K Ö O len viime aikoina hieman samastunut Indiana Jonesiin, sillä siivosin pöytäni. 80. Kuitenkin seuraavalla sivulla sosiaaliset ongelmat kerääntyvät uhkaaviksi pilviksi: ”Kansa menee kaupunkiin” on sen otsikko. Yksi askartelupaskartelulaatikko on hallittava määrä henkilökohtaista historiaa. Sitä vaan, että onko niitä pakko säilyttää. Se oli pieni taulu, joka ehkä esitti puuta. * ”Koko teos huusi sitä, että sen tekijä oli silloin ja on edelleen syvästi lahjaton.” Askartelupaskartelua Kirjoittaja on kirjailija, joka ei osaa askarrella. Asia tuli mieleen, kun sain äidiltäni lahjaksi alakoulussa puupalasista tekemäni mosaiikkityön
Avaa ainakin ikkunat ja pidä käsipyyhkeet puhtaina. 81. Iris Hantverkin tiskija siivousliinat voi pestä 60 asteessa. Asiantuntijana Työtehoseuran tutkija Tarja Marjomaa sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tartuntatautilääkäri Elina Seppälä. Kotivinkki.fi. T A IN A A H T E L A K U V A T S A T U N Y S T R Ö M J A V A L M IS T A J A T K U V A U S J Ä R J E S T E LY T M A IJ U L Ö N N R O T H Jatkuva peseminen kuivattaa käsiä. Älä käytä mattojen siivoukseen imuria, sillä se voi levittää vi rusta. Varaa sairas tuneelle oma käsipyyhe, ja vaihda pyyhkei tä tiuhaan uusiin. Kun joku perheessä sai rastaa, kaikkien on hyvä pestä käsiä vähän joka välissä. Kodin huolellinen tuuletta minen on tärkeää myös muissa taudeissa, sillä pöpöt leviävät huoneilmassa. Vatsatautia aiheut taviin noroviruksiin tehoaa klooripitoinen pesuaine. Tavallisesti kodin siivouksessa ei tarvita desinfioivia siivousaineita, mutta sairastapauksissa niillekin on paikkansa. 9,90 e, Cilla’s. Micropuuvillasta valmistettu froteepyyhe on imukykyinen ja kuivuu nopeasti. Pidä hanat ja hantaakit puhtaa na, ja katso etteivät koko perheen hammas harjat ole samassa mukissa. Kaura-käsisaippuassa on kosteuttavaa kaurajauhetta ja kauransiemenöljyä. Mukaan voi lorauttaa val kaisuainetta sisältävää pesuainetta. Käsipyyhkeen on oltava kuiva, sillä kosteus nostaa ihon omat bakteerit pinnalle ja kerää ympäristöstä bakteereja. PYYHI pöytätasot, kahvat ja valokatkai sijat. Sillä voi torpata sekä kosketuksesta leviäviä sairauksia että pisaratartuntoja. PESE LIINAVAATTEET ja pyyhkeet vähin tään 60 asteessa. 5,50 e, Dermosil. Tuuleta. Ultra Soft -käsipyyhe, 11,90 e, Familon. Tauti tuli taloon SUURIN OSA TAUDEISTA tarttuu käsien kautta, joten siivoamista tärkeämpää on huolellinen käsihygienia. . Voiko pöpöjen tarttumista estää siivoamalla. JOS VATSATAUTI ISKEE, ota mallia hotel leille annetuista ohjeista: Pyyhi eritteet ja pese likaantuneet esineet ja tekstiilit heti. Hengitystieinfektioita aiheuttavat viruk set voivat säilyä pinnoilla yli vuoro kauden, norovirus jopa viikon. Monta kaunista väriä, joiden avulla muistat käyttöpaikan. PUHDASTA POIMI KOTIVINKIN PARHAAT TÄRPIT HELPOTTAMAAN PERHEESI ARKEA JA JUHLAA. Sairas telun aikana tiski ja siivousliinat kannat taa vaihtaa, pestä tai desinfioida päivittäin. Siivouksessa on hyvä käyttää suojakäsinei tä ja kertakäyttöliinoja. Huolellinen pesu saippualla kestää jopa minuutin! TEHOSTA muun muassa kylpyhuoneen siivousta
Teroituslaitteet voivat olla yksin kertaisia käyttää, mutta ne eivät välttämättä toimi kovin hyvin. Koostumus oli kohtuullisen rapsakka, vaikka ei aivan pannupekonin veroinen. Pekoni pannaan pakkauksessaan mikroon 4–6 minuutiksi täydelle teholle. 82. Pekonia ilman paistamisen käryä ja pannun jynssäämistä – kyllä kiinnostaa! Kariniemen uusi kanapekoni voidaan valmistaa mikrossa, ja rasvaa on 6 prosenttia eli selvästi tavallista pekonia vähemmän. Vinkki! Kun pesee veitsen käsin ja kuivaa sen, terä pysyy hyvänä. SIIVOUSLUKU TESTASIMME suomalaisista ei pidä siivoamisesta. TIMANTTILASTA TAI -PUIKKO on paras väline tylsälle terälle. 5 KATSO TULEVAISUUTEEN Kieltäytyminen ON sosiaalisesti inhottavaa. Paketti pullistui paiston aikana mutta ei revennyt tai räiskyttänyt rasvaa mikroon. Suurin osa on sitä mieltä, että koti täytyy siivota vähintään kerran viikossa. Veitsi laitetaan kumolleen työlaudalle, terä aivan reunalle. Kariniemen Takuurapea kanapekoni, 1,60 e/100 g. LISÄÄ AIKAA. Aina kannattaa myös kysyä kauppahallista tai keittiötarvikeliikkeestä vinkkiä parhaasta veitsenteroittajasta. Alle 24-vuotiaat pitävät siivouksesta vanhempia ikäluokkia enemmän ja myös siivoavat useammin. Rystysille täytyy jäädä riittävästi tilaa, kun veistä pitää kädessä ja terää leikkuulautaa vasten. Valitsimme kuuden minuutin paistoajan, joka lupasi rapeaa pekonia. Vaikka lopulta joutuisitkin kieltäytymään, kohtaamisesta jää miellyttävä kuva. Teroitus ei yleensä maksa paljon suhteessa siihen, kuinka paljon paremmin keittiöelämä sujuu sen jälkeen. MITEN TOIMI. VEITSEN pitää olla yhtä aikaa terävä ja turvallinen. Kotivinkki.fi. Mikro tosin tuoksui pekonille vielä seuraavanakin päivänä. Poimi ajankäyttöoppaan tehneen Anna Perhon vinkit. Ilmaa kantta ruokailuveitsenkärjen avulla niin, että kannesta kuuluu naksahdus. 1 SUHTAUDU kiinnostuneesti. Mieti siksi, mitä siitä seuraa pidemmällä aikavälillä. Voit myös luvata, että palaat asiaan viestillä – joskus se tuntuu helpommalta. Lähde: Serlan kesäkuussa 2017 teettämä siivoustutkimus. Eurooppalaisissa kulma on noin 20 astetta. KUN HANKIT VEISTÄ , valitse juuri sinulle sopiva. Timanttilastalla hiotaan uusi terä koko terän pituudelta rauhallisesti molemmin puolin joko vedoilla tai pyörivillä liikkeillä. 57 % Ei ole aina helppoa sanoa ei. 2 OSTA LISÄAIKAA Sano, että harkitset asiaa, mutta tarkistat kalenterisi. 4 KYSY, MITÄ RAIVAAT Tyypillinen tilanne: esimies pyytää jotain sellaista, joka kiilaa toisen tehtävän edelle. TERÄN HIOMISEEN on lukuisia apuvälineitä. Kunnollisella terällä työskentely on kevyempää. Pieneen käteen sopii sirompi ja kevyempi, isoon painavampi ja tukevampi. Kysy, mitä hän haluaa sinun jättävän pois. Ja kas, kansi pyörähtää helposti auki. BRUNSSIPEKONIT MIKROSSA MIKÄ. Japanilaisen veitsen terällä lastaa kuljetetaan noin 10–15 asteen kulmassa lappeeseen nähden. 3 ANNA ARVIO, milloin ehdit. KEITTIÖKIKKA Onko tuskaa saada hillopurkki auki. Maku on yllättävänkin autenttinen – ei uskoisi syövänsä broileria! Testiryhmänä käytetty brunssiseurue nyökkäili hyväksyvästi, ja 9-vuotias pekonifani antoi tuotteelle arvion ”neljä kautta viis”. Kerro pyytäjälle, että homma onnistuu, mutta ei nyt, ja tarjoa ratkaisuksi omaa aikatauluasi. Tylsä veitsi vaatii voimaa, jolloin myös lipsahdus on rujompi. Keittiön tärkein Pidä veitset terävinä, niin työskentely on turvallisempaa
Silppua tomaatit ja kääntele ne inkiväärin kanssa kasvisten sekaan. Kotivinkki.fi. 6–8 annosta | 15 min + kypsentäminen 35 min 300 g lanttua 300 g palsternakkaa 200 g maa-artisokkia 700 g perunoita 1 valkosipulinkynsi 3 dl kermaa 3 dl maitoa 6 aurinkokuivattua tomaattia 1 tl jauhettua inkivääriä suolaa ja mustapippuria 150 g taleggiota tai muuta kypsytettyä, voimakasta pehmeää juustoa 1. Sitä voi valmistaa monin tavoin: paahda uunissa, soseuta keittoon, pilko gratiiniin tai lisää ohuita siivuja raakana salaattiin. Kun halkaiset muhkuraisen mukulan, kuoriminen sujuu helpommin. Kaada kerma ja maito kat tilaan, lisää juurekset ja perunat sekä valkosipuli ja keitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia. Kuori mukulat ennen käyttöä. Uudista ja kunnosta istutuspaikka keväisin ja sujauta uudet mukulat maahan tulevaa satoa varten . Käytä apuna talikkoa ja varo vaurioittamasta mukuloita. MAINIO MUKULA MAA-ARTISOKKA on mukulakasvi, joka ei nimestään huolimatta ole sukua artisokalle vaan auringonkukille. Mausta suolalla ja pip purilla. 3. Mukulat tummuvat nopeasti, joten pane ne kuorimisen jälkeen veteen. Mukulat eivät säily pitkään nostamisen jälkeen, joten niitä kannattaa nostaa vain tarpeen mukaan. KLASSIKKORESEPTI Juustohupun alla Juuresgratiini on syksyn paras lisäke mutta hyvää myös sellaisenaan. 2. Raasta tai leikkaa juusto ohuiksi viipaleiksi ja levitä juuresgratii nin pinnalle. Kuori ja silppua valkosipulin kynsi. MUKULAT SÄILYVÄT maassa hyvin talven yli, jolloin heti keväällä maan sulettua voi ryhtyä sadonkorjuuseen. Kuori juurekset ja perunat. 83. Myös sitruuna vähentää tummumista. Tiesitkö. Maa-artisokka on intiaanien vanha hyötykasvi. Tiesitkö. Kypsennä juures gratiinia 200 asteessa noin 15 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea. Kaada seos uunivuokaan. NÄIN KÄYTÄT Miedon makuinen mukula saa pyöreän makeutensa kypsennettäessä. SATOA VOI NOSTAA syksyllä aina maan jäätymiseen asti. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi
Lusikoi hedelmäliha kulhoon. MIKROSEMENTTI Betonipinnan näköisellä mikrosementillä voi pinnoittaa olemassa olevan laattalattian. KYSY MEILTÄ! Onko sinulla kodinhoitoon ja ruoan laittoon liittyviä pulmia. K U V A T IS T O C K J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Nopeasti uutta ilmettä Kylppärin pintoja voi uudistaa myös ilman laattojen poistoa. MARTTAILIJA » LÄHES KAIKKI pesuja puhdistusaineet sisältävät ympäristölle haitallisia ainesosia. Näin teet siitä ihanaa guacamolea: Halkaise avokado ja poista siemen. Pesuja puhdistusaineet säilytetään lapsilta suojassa ja alkuperäisissä pakkauksissaan, jotta esimerkiksi käyttöja annosteluohjeet sekä varoitusmerkinnät kulkevat aineen mukana. Halutessasi voit pehmentää makua muutamalla lusikallisella ranskankermaa tai kermaviiliä. Vinkki! Kurkkaa lisää kylppärivinkkejä sivulta 28 alkaen. Valolta suojatussa, kuivassa ja tasalämpöisessä huonelämpötilassa säilytetyt pesuja puhdistusaineet voivat säilyä käyttökelpoisina useita vuosia. Käyttämättä jääneet pesuja puhdistusaineet luokitellaan useimmiten vaarallisiksi jätteiksi, jolloin niiden oikea paikka on vaarallisten jätteiden keräyspiste, jonne ne voi viedä maksutta. Kotivinkki.fi. Myös pakkausten tuoteselosteiden varoitusmerkinnät kertovat asiasta. 84. Kylmässä tai kosteassa tilassa aineen rakenne voi muuttua, jolloin tuote ei enää toimi toivotulla tavalla. Lattialaattojen maalausta ei suositella varsinaisiin pesutiloihin. Se hylkii likaa ja tuntuu miellyttävältä jalan alla. Kotivinkin asian tuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin joka numerossa. Lakattuna mikrosementti sopii myös kylpyhuoneeseen. Myyntipakkauksessa saattaa olla päiväys, josta voi päätellä, kuinka pitkään aine on ollut siivouskomeron perällä. Kuutioi makea tomaatti. Liian lämpimässä nestemäisissä aineissa saattaa tapahtua haihtumista. HYVÄ KYSYMYS MITEN HÄVITÄN VANHAT PESUAINEET. Soseuta ainekset tahnaksi sauvasekoittimella. Tarja Marjomaa työskentelee tutkijana Työtehoseurassa. Jos pakkauksessa on varoitusmerkki, aine luokitellaan vaaralliseksi. Betolux). Löysin siivouskaapin perältä pari uunin puhdistusainepurkkia, joiden suuttimet eivät toimi kunnolla ja aineetkin taitavat olla aika vanhoja. Kuori ja hienonna puolikas sipuli. Myöskään Joutsenmerkki ei takaa tuotteen harmittomuutta. PUURITILÄ Laattalattian päälle asetetut puuritilät tuovat kodikkuutta ja lämpöä tilaan. Nosta jääkaappiin tekeytymään. Yllättävää kyllä, myös pH: ltaan neutraaleissa käsiastianpesuaineissa on varoitusmerkki, joka kertoo, että aine ärsyttää ihoa ja silmiä ja on haitallinen vesieliöille. Erityisen haitallisia ympäristön kannalta ovat emäksiset puhdistusja pesuaineet kuten konetiskisekä uuninpuhdistusaineet ja viemärinavausaineet sekä klooripitoiset aineet. Kauanko pesuaineet yli päänsä säilyvät tehokkaina. Tyhjät pesuja puhdistusainepakkaukset lajitellaan materiaalin mukaisesti joko metalli-, kartonki-, lasitai muovijätteisiin. Lähetä kysymyksesi kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi: Hyvä kysymys. Materiaali on helppohoitoinen. Tarjoa tex mex -ruokien ja nachojen kanssa. Voiko ne laittaa tavalli seen roskikseen. Puulajeista esimerkiksi tiikki kestää hyvin kosteutta. Lue lisää: meillakotona.fi/artikkelit/tarkkanamikrosementin-kanssa-nainvaltat-mokat MAALI Laattojen maalaaminen on näppärä tapa sovittaa lattian väri sisustukseen. Mausta ripauksella mustapippuria ja suolaa sekä puolikkaalla limetin mehulla. SESONKIHERKKU SAMETTINEN GUACAMOLE LOKAKUU ON avokadon aikaa. Puhdista laatat ja käsittele tartuntapohjamaalilla ennen pintamaalia (esim
Silikonireunainen lasikansi ei kolise. Kestää konepesun. Sopii kaikille liesityypeille ja sen voi pestä tiskikoneessa. Kestää myös uunin max 180 asteessa. Kattila on kestävää valualumiinia ja siinä on keraaminen pinnoite. Ostaessa ota huomioon oman keittiösi liesi ja tarkista myös kahvat: saako niistä hyvän otteen. Stabil-keittoosa, 4 e, Ikea. Isoa kattilaa eivät tarvitse pelkästän suurperheet: pasta kannattaa aina keittää suuressa vesimäärässä. Fiskarsin Hard Face -kattila, 3,5 l, noin 70 e. Kattilassa on tarttumaton ja kestävä nonstick-pinnoite, joten se sopii hyvin puurojen ja maitopohjaisten ruokien keittämiseen. 1 2 3 ARJEN PELASTAJA KIVA LISÄOSA NÄTTI PÖYDÄSSÄKIN 3x kokkailuun Keitä perunat kattilassa ja upota porkkanat ja parsakaalit samaan veteen, niin säästät energiaa. Kattila lasikannella, 3 l, 45,90 e, Maku Kitchen Life. KAAPISTA LIEDELLE Kattila joka tarkoitukseen HYVÄ PERUSSETTI on kolme erikokoista kattilaa: 1,5 litran, 3 litran ja 4 litran. Kun pasta pääsee liikkumaan isossa kattilassa, se ei tartu toisiinsa kiinni. HYVÄSSÄ KATTILASSA on paksu pohja, joka johtaa parhaiten lämpöä, pienentää pohjaan palamisen riskiä ja on kestävä. Kotivinkki.fi. Tai laita kattilaan koneastianpesuainetta ja vettä, anna kiehua liedellä ja pese sitten puhtaaksi. Mieti valitessa paitsi käyttötarkoitusta, myös sitä, missä muualla kattila on: kaapissa, jääkaapissa, tiskikoneessa, ehkä osana kattausta. Kokeile sitä vastoin isoäidin kikkaa: hankaa kattilaa ruokasoodalla ja pesusienellä, tai täytä neljäsosa astiasta vedellä, lisää 5 ruokalusikallista soodaa, kuumenna kiehumispisteeseen ja anna vaikuttaa ennen pesua. Nyrkkisääntö on, että vettä pitää olla 1 litra per annos, eli 70– 100 g pastaa. 85. JOS TERÄSKATTILAN pohjaan palaa ruokaa, älä jynssää sitä kovakouraisesti hankaavilla pesimillä
Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. Lisää yhteystietosi. Hinta 0,98 € / min + pvm. Palkinnon arvo on 400 euroa. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Se tuntuu pehmeältä ja on tutkitusti markkinoiden hiljaisin lattiamateriaali. Likaa hylkivän pintakäsittelyn ansiosta lattia on helppo siivota. kilpailu Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO 400 e Talohaaveita. Voit voittaa Tarkettin vinyylimattoa. Täältä löydät etsimäsi! Klikkaa meilläkotona.fi/ talohaku ja tilaa esite!. Arvomme yhden palkinnon. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Onnea voittajille! Vastaa & voita TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksestasi Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Vastaa 17.10.2017 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. Matossa ei ole ftalaatteja. Uudet vinyy limatot ovat saaneet inspiraatiota muun muassa raakabetonista ja marokkolaisista kivilaatoista. Kotivinkin kilpailussa 17/2017 Orthexin säilytysrasioita voittivat Jani Asikainen Palokasta, Teuvo Tuominen Padasjoelta, Taina Rantaniemi Helsingistä, Jaana Viinamäki Vaasasta ja Arto Kivimäki Isostakyröstä. Vinyyli lattia kestää hyvin kulutusta ja on yksinkertainen asentaa. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun
Ei kannata liikkua liian aktiivisesti en nen nukkumaan menoa. Päivä taisi alkaa pitkän haukotuk sen saattelemana. Avaa silmäsi. HISSUKAT JA MUUT Roopen vanhemmuustestissä sai testata, onko vanhempana a) hissukka vai b) muuten vaan epäonnistunut. PUPUSUKAT Varma syksyn merkki: tekee mieli neuloa. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen anni.peltola@a-lehdet.fi. Kaikki nuk kumiseen liittymätön on viimeistään sänkyyn mennessä aika unohtaa. Onneksi on olemassa uniongelmiin lääkkeetöntä hoitoa ja täysin ilmaiseksi. Oletko tinkinyt unes ta ollaksesi mahdolli simman tuottoisa ih minen. Heistä en ole lukenut yh teishaastattelua, vaikka kumpikin on tuttu. Olen monen vuoden ajan kehitellyt omia resepte jäni, esimerkiksi hirven lihan mausteeksi ja kat tauksen koristeeksi. Sisus tusjuttu ei ollut liian puu nattu vaan meikäläisen makuun. Pillereillä ei terveyttä osteta. Me ihmiset pidämme itseämme tärkeinä ja kiireisinä, mutta mekin olemme unen tarpeessa. Aloitetaan parempi uni jo tänään. Miksi ei tullut säästettyä tavaroita, jotka nyt ovat suurinta huutoa. @kaikilla_aisteilla Kaalinystävän kukkakaalitalkoot jatkuvat aina vaan: Sitruunainen kukkakaalipasta. Muutos alkaa sinusta. Tahtoo omat! 2. PIRJO VINK, VINK! osio on aina mielenkiintoinen. Päälle viikon parhaat naurut. Minulla on ollut hirveät vaihde vuodet, jotka muuttivat koko persoonan. Suloiset pupusukat saivat aikaan joululahjatoiveiden vyöryn. ”Varsinkin ruokajuttujen kuvat ovat täyttä tykitystä!” TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1. OSALLISTU Mitä ihanaa voisi tehdä omenoista. Julkaisemme ihanimman kuvan! Minun elämästäni LUKIJAKOLUMNISTINA JOEL KOPONEN VAASASTA. MAIJA PIDIN LEHDEN värik käästä, runsaasta ja bo heemista ilmeestä. Miten hyvin arvioit pystyvä si paitsi tähän kaik keen vielä kymme nen vuoden kuluttua. Sisustusvinkeistä tulee oma nuoruus mieleen. SYKSYN PUNAPOSKET (Kotivinkki 17/2017) an toi kaipaamiani ohjeita pihlajanmarjan käyttöön. Jarno Limnéllin ja Maaret Kallion haastattelu puhutteli. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. 87. Päiväkodin vanhem painilta alkaa tunnin kuluttua, mutta et vieläkään ole tehnyt töitä loppuun. Ota Kotivinkkiin liittyvä kuva ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. Kotivinkki.fi. Reseptit: kotivinkki.fi. #kotivinkki #reseptit #sitruunainenkukkakaalipasta #kukkakaalitalkoot #kaikkeahyvääkaalista #talkootjatkuu Joel saa palkinnoksi Lisää kasvisruokaa koko perheelle -kirjan (Gummerus), arvo noin 22 euroa. Mo ni joutuu tunnusta maan, että unen laa dusta ja määrästä napataan pala ker rallaan pois, hiljaa hivuttamalla, sala kavalammin kuin uskotkaan. Mutta miten hyvin mahdoit nukkua viime yönä. Minä en haluaisi laiminlyödä it seäni, tuskin sinäkään. 3. No vaikka omenajuusto kakkua, karamelliomena hilloa tai omenarahka piirakkaa. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. SUSANNA ISTUT TÄLLÄ HETKELLÄ mitä ilmei simmin liikennevälineessä tai töissä ja luet WhatsAppviestejä, selaat net tiä tai pähkäilet jotain elämään liitty vää. ARJA KIVA, KUN PUHUTAAN vaihdevuosista. Rutiinit ovat hyväk si: kannattaisi nousta joka päivä sa maan aikaan ja heti ylös sängystä. DESIGN-KLASSIKKO Opimme, miksi Fiskarsin sakset ovat oranssit: koska koneenkäyttäjä päätti käyttää loppuun oranssin värin, jota koneessa oli jäljellä. Hormo nihoito oli ainut, joka sai minut takaisin omaksi itsekseni. Mar ja ei koskaan ole pilaantu nut, ja tarjoiltaessa se on saanut ihastusta aikaan. Pidin jutusta Pukeudu ruskaan, ehdottomasti teen ainakin kämmekkäät
4 NUMEROA 20 € vain (norm. 34 €). Uudistunut! ELÄMÄSI PUUTARHALEHTI Tilaa Viherpiha: www.viherpiha.fi/tilaus Tarjouskoodi on: pu7vp411 Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2017 asti. ELÄMÄSI PUUTARHALEHTI ”KASVATAN JOKA VUOSI 50 ERI TOMAATTILAJIKETTA” VÄRIKÄS ISTUTUS VUODEN YMPÄRI NÄKÖSUOJAA PIHALLE Näin perustat kivikon TAIMISTOVINKIT 9 KAUNEINTA VARJOKASVIA TOTEUTA ITSE: SONJA LUMME: SUUNNITTELIJA NEUVOO: • upea tulppaanilehto • lapsiperheen keidas • unelmien uima-allas 5/2017 8,90 € PIHAT Ihanat Uudistunut! Helppoa! • HORTENSIAT KOLMELLA TYYLILLÄ • RAKENNA HAUSKA RUUKKUTORNI Aisti, nauti ja villiinny! Lahjaksi upea UUTUUS-kirja! Arvo 37 €
ENsi numerossa On omppujen aika! Joko kokeilit näitä herkkuja. 89. Valkosuklainen omenapiirakka Omenamuffinssit Dipatut omenarenkaat Kaksikerroksinen omenajuustokakku KOTIVINKKI.FI Kotivinkki ilmestyy 18.10.2017 Omalla tyylillä Oma koti Sisusta viherkasveilla japanilaisittain Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Nyt kaunistaudutaan! Ensi numerossa meikkausneuvoja silmälaseja käyttäville, syksyn hiusmallit ja paljon muuta ihanaa. Leivonta Suussa sulavia banaaniherkkuja Hyvä olo Lempeä liikunta kunniaan Kotivinkki.fi
Esimerkiksi kumppanini jää joskus jonnekin ajatusteni taakse. Jos olen ollut vaikkapa ystävälle velkaa, unohdan sen, ja toinen joutuu muistuttamaan. Muusikko Jonna Tervomaa, 44, haluaa tehdä arkisistakin tilanteista mahdollisimman hyviä. Jos ostaa bussilipun, sen voi tehdä iloisesti ja tarttua kuskin hyväntuulisuuteen, vaikka olisi kiire. Jos jalkakäytävällä tulee vastaan pyöräilijä, hänelle ei tarvitse puida heti nyrkkiä. elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Elämänohjeellani ei ole mitään tekemistä suorittamisen tai ura-ajattelun kanssa. Työni on kirjoittaa musiikkia ja sitten esittää sitä. Ja eilenkin herpaannuin juuri sillä hetkellä, kun olisin voinut helpottaa lapseni oloa keskittymällä häntä suuresti askarruttavaan ja pelottavaankin asiaan. Toki elämänohjeeni on koetuksella, päivittäin. Käytännössä se tarkoittaa läsnäoloa ja ihmisten kohtaamista. Se on kamalaa, meille molemmille. Sillä ei ole väliä, miten paljon tekee, miten arvostettua se on tai saako siitä palkkaa, kunhan tekee parhaansa siinä, mitä on tekemässä. Kun huomaa, että toinen ajaakin ihan rauhallisesti ja molemmat mahdumme tähän, on turha jurputtaa, että eikö aikuinen osaa liikennesääntöjä. Raha-asiat ovat minulle vaikeita. Isäni toisteli, että tee se, minkä teet, huolella ja ylpeydellä. Että tekee arkisistakin tilanteista mahdollisimman hyviä. Jos väkeä on yhtä paljon kuin olohuoneessa, tilanne on yhtä tärkeä.” * K U V IT U S IS T O C K K U V A A -L E H T IE N A R K IS T O Jonna Tervomaan uusi levy Ääni ilmestyi syyskuussa. Tee se, minkä teet, 90. Niissä olen huolimaton. Kotivinkki.fi. Haluan tehdä sen huolellisesti, ja joskus uppoudun maailmaani niin syvälle, etten huomaa lähimpiäni. Samalla saa itselle hyvän mielen. Se menee läpi kaikkien elämänalueiden. LEENI HOIMELA Kun olin pikkutyttö, puhuimme isäni kanssa paljon siitä, mikä elämässä on ponnistelemisen arvoista. Sen sijaan ilmoitin, että nyt on muuta tekemistä. Siellä minun täytyy pystyä antamaan kaikkeni. Sillä ei ole väliä, tuleeko vettä kaatamalla, olenko flunssainen tai paljonko yleisöä on paikalla. Se kaivertaa, mutta vanhemmuudessa pitää vissiin sietää hutilointia. Ohjeeni kulminoituu lavalla olemiseen
Ergonomisesta varresta saa tukevan otteen UUTUUS! Helppokäyttöinen hammaslankain, sisältää fluoria JORDAN EASY CLEAN FLOSSER uutuus! Valitse Easy Clean Flosser. Lue lisää: www.jordan.fi Jordan – Suomi JordanSuomi
Totuus löytyy kahden tunnin vaahtokylvystä. Totuus löytyy kotoa. Totuus löytyy suomalaisesta saunasta, ruotsalaisista dekkareista ja belgialaisesta suklaasta.