meilläkotona.fi I 19 I 21.?9.?2022 I 9,90?€ 12 X VINKIT VASTUULLISEEN VAATEKAAPPIIN + Uudet lempparit! AINA EI OLE PAKKO JAKSAA – TUNNISTA, MILLOIN SUORITAT LIIKAA VEERAN TUFTAUSTYÖT SYNTYVÄT JÄMÄLANGOISTA MOKKAPALOJEN SYKSYINEN SERKKU: HELPPO KURPITSAKINUSKIPELTI Omena rakkautta TEE ITSE KORISTEET PIHLAJASTA Kranssi, kimppu & marjakruunu ÄH, MIKÄ MOKA! Lempeää itsekritiikkiä voi oppia SAMETTINEN OMENARISOTTO, OMPPUSIPSIT, TOSCAKAKKU JA KUKKIVAT UUNIOMENAT NOORA JA SALALIITTOTEORIOITA KANNATTAVA ANOPPI ”Olemme oppineet kunnioittamaan toisiamme”
Tule mukaan roolien taakse.. Toivon saavani vanheta oikein, oikein paljon.” Eeva 11/2021 Eevan sivuilla kohtaat yli 160 rohkeaa ja kiinnostavaa ihmistä joka vuosi. ”Rakastan elämää. Roolien takana Taidemaalari Marjatta Tapiola haluaa työskennellä vielä satavuotiaana
Kun nuorena biletimme festareilla, hän tanssi vierelläni se yllään. Samanlaista kohtelua pitäisi itse asiassa antaa kaikille vaatteillemme. Muistot fes tareista ja ensimmäisestä raskaudestani sekä pitkä ystävyys saivat minut edelleen näkemään mekon erityisen ihanana, mutta tunnistin myös laadun: vuosien aikana mekko ei ollut mennyt miksikään. Teen sen kiitollisena muistoista ja varovasti, sillä haluan varmistaa, että yhteisiä vuo sia tulee vielä paljon lisää. Yöpuku on asettanut myös kovat kestävyys kriteerit: vähintään parinkymmentä vuotta olisi ideaali käyttöikä jo ka vaatteelle. Yöpuvukseni mekko päätyi, kun nappasin sen talteen ystäväni kirpputoripinosta. Olen vienyt sen mökille, sillä rakkaassa paikassa haluan jokaisen vaatteenkin olevan erityinen. Myöhemmin, kun 21 vuotta sitten odotin esikoistani, sain mekon ystävältäni lainaksi. Mekko oli raskausaikani luottovaate. En haksahda tekokuituihin ja varon kiertäviä saumoja. 3. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki A inakin 24 vuotta – niin paljon ikää on yhdellä yö puvuistani. Se oli pitänyt muotonsa ja värinsä. Yöpukumekkoni on pitkähelmainen kapea putkilo, jos sa on spagettiolkaimet. Hillitty printtikuvio koristaa trikoomekkoani kauttaaltaan. Se on kotimaisen klassikkovalmis tajan puuvillaa, värinään marjapuuro. ALUN PERIN YÖASUNI on rakkaan ystäväni juhlaasu. Maha sai kuviot näyttä mään hauskoilta, ja joustava trikoo antoi periksi. MÖKKIYÖPUKUUN PUKEUTUMINEN on minulle huo lellinen traditio. Muistojen mekko tytti.kontula@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . KUN NYKYÄÄN HANKIN vaatteita, yritän aina tunnistaa tuon saman laadun. Tunnustelen, onko puuvillaneulos napakkaa vai lirppua
MEILLÄKOTONA.FI. 12 ”Lempipaikkani on lattialla” Tanssija Hanna Brotherus satsaa leipoessaan raaka-aineisiin ja nostaa mielellään jalat kohti kattoa. 14 Jämälankojen kuningatar Nauti pimenevistä illoista tanskalaisen neuletähden ohjeilla sekä kotimaisilla uutuusromaaneilla. Ruokavaikuttaja Satu Koivisto antaa parhaat neuvonsa. 36 ”Tuftaaminen rauhoittaa minua” Veera Jussila ihastui tuftauksen monipuolisuuteen ja siihen, miten nopeasti työt syntyvät. 16 Asun valinta Vastuullisesti valmistetun vaatteen löytäminen voi tuntua vaikealta. Aloita retki omasta vaatekaapista. 46 15 22 Mausteinen kelta vihreä muistutaa juuri väistyneestä lämpi mästä vuodenajasta. = kannessa 4. 44 Vink vink! Jääkaapin järjestyksenvalvoja Miten välttää ruokahävikkiä. 55 Kurpitsaa kinuskilla Satokausiversio mokkapaloista saa mehevyyttä kurpitsasta ja ylleen ihanan kinuskihunnun. Hienoa! Niistä on iloa kasveille ja eläimille. 27 Suon villi marja Karpalon ystävä odottaa ensimmäisiä pakkasia ja säilöö marjat vaikkapa perinteisesti veteen. Monen suorittajan mielessä on kirkas kuva siitä, mihin kaik keen hyvä ihminen pystyy, tieto kirjailija Anni Turpeinen sanoo. 40 Pihlajan aarteet Pihlajanja orapihlajanmarjoista syntyvät helpot koristeet kimppuun ja kattaukseen. 15 Yrttejä ja oliiveja Kipakka keltavihreä väri tuo särmää kodin sisustukseen sekä pukeutumiseen. 22 ”Suorittamisesta voi oppia eroon” Tietokirjailija Anni Turpeinen opetteli pienin askelin entiseksi suorittajaksi. 46 Omenaista onnea Testaa hurmaavia uusia omenareseptejä: suolattuja omppusipsejä, samettista sosekeittoa, pähkinäistä tosca kakkua. 28 Sittenkin saareen Hennan ja Antin saarimökki järvellä ei menetä viehätystään räntä sateellakaan. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Haravan lepopäivä Lehtikasoja pihalla. Mahtava omenasyksy! Valmista sadosta ainakin pastaa, risottoa ja pähkinäistä toscakakkua
Minusta Vakiot 57 Katso tarkemmin Kun seuraavan kerran näet kauniin maiseman, älä kaiva puhelinta esiin. Ankarat ajatukset omista mokista ovat usein automaattisia. 66 ”Hyödynnän vankilassa lapsuuteni oppeja” Vankilanjohtaja Kaisa Tammi on huomannut, miten suuri merkitys arvostavilla kohtaamisilla on. Niistä voi opetella pois. S P O RT T I S EM P I E L Ä M ÄTA PA SYKSY/TALVI M ALLISTO 2022 WWW.RIEKER.COM. 62 Rankaisetko itseäsi, jos teet jotain ”väärää”. 3 Pääkirjoitus 8 Me kodittajat 72 Kryptot 73 Sanna Stellan 74 Kuuma lista 75 Ensi numerossa 66 ”Vasta kun ihminen uskoo itseensä edes vähän, hänen jalkansa alkavat kantaa”, vankilanjohtaja Kaisa Tammi sanoo. 58 ”Anoppini on rokotekriitikko” Noora Mattila ajautui vastakkain anoppinsa kanssa ja huomasi, mistä pinnan alla riideltiin
Jokaisessa jaksossa puretaan auki yksi teema ja pohditaan olisiko juuri tästä asiasta elämän tarkoitukseksi. Kaikki ihastelevat niitä.” ”Käytän yhä keltaista sadetakkia, jonka sain 15-vuotiaana joululahjaksi. ”Pidän äitini 80ja 90-luvuilla neulomia paksuja värikkätä villapaitoja. Rakkaus, valta, onni... Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Iästä muistuttaa vain pieni reikä toisessa kyljessä.” Lohdullinen teoria elämästä PEKKA SAURI Kuuntele Mikä on elämän tarkoitus. Pek ka Sauri · Legend aari nen ää ni ny t po dca stiss a! NYT UUSI KAUSI!. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Se on kokoa XL, koska silloin kaikkien vaatteiden piti olla todella suuria.” ”Nukun äitini vanhassa sinivalkoraidallisessa yöpaidassa. Mikä on vanhin edelleen käytössä oleva vaatteesi. Sitä pohtii Pekka Saurin podcastin toinen kausi. Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa AD Sari Vahe Toimitus Anni Alatalo, Annika Elomaa, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Anna Wilkman Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Anneli Juutilainen, Jenni Kleemola, Satu Koivisto, Marita Kouhia, Suvi Lahtinen, Jinna Lappalainen, Sanna Lehto, Leena Lukkari, Essi Lyytikäinen, Raisa Mattila, Antti Rintala, Virpi Salmi, Frida Steiner, Sanna Stellan, Antti Vettenranta Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino UPC Print Vaasa 2022 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan
”Elonkierto on maistiainen tuftaamisesta: mukana on eri muotoja ja pintoja. Toivon, että taulun tekeminen ja valmis työ tuovat sinulle mielenrauhaa.” MAINOS Tilaa paketti osoitteesta meko.fi/kitty-elonkierto Kotivinkin Kitty-tarvikepaketissa saat kaiken tarvittavan Veera Jussilan suunnittelemaan uniikkiin Elonkierto-tuftaustyöhön. 7. 49 90 ILMAINEN TOIMITUS! ELONKIERTO-TUFTAUSTYÖN on suunnitellut Käsityökekkerityrityksestään tunnettu Veera Jussila. Tee moderni tuftaustyö itselle tai lahjaksi tai osta paketti käsitöitä rakastavalle ystävälle. K U V A T E S S I LY Y T IK Ä IN E N Tilaa upea TUFTAUSPAKETTI KITTY-PAKETTI SISÄLTÄÄ: • 4 kerää Kremke Soul Woolin Reborn Denim -kierrätyspuuvillalankaa (niitynvihreä, vaalea beige, hunaja ja lohenpunainen) • ompelukehyksen (halkaisija 20 cm) • tuftausneulan • merkkauskynän • kankaan, jolle työ tehdään • kuviokaavion • selkeän ohjevihkon Tuftaus on helppoa ja hauskaa! KOTIVINKKI
ANNA, RAISIO EHDOTTOMASTI kirkossa, kun pääsen ehtoolliselle tai laulan ja luen kuorossa. Milloin olet onnellisin. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). ERIKA, KANKAANPÄÄ JOUKOSSA VIISAUS TIIVIST Y Y, OSALLISTU SOMESSA #KODIT TAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Mikä on pahin luonteenpiirteesi. Silloin on syksyn lapsi onnellisimmillaan. MARIE, PAJUJÄRVI OLEN ONNELLISIN elokuun lämpimässä, pimenevässä illassa, villasukat jalassa, lyhtyjen ja kynttilöiden lempeässä valossa. Silloin ei ole kiire minnekään, vaan voi vain olla niin kauan kuin huvittaa. Olen ortodoksi. ELISE, OULU HUOMAAN, ETTÄ olen onnellisin silloin, kun voin illalla istahtaa sohvalle aviomieheni ja poikani kanssa eikä mikään tekemätön työ jyskytä takaraivossa. Tunnen onnea myös omassa sängyssä peiton alla. I S O K YSY M YS PERHE JA LAPSET ovat tietenkin rakkaimpia. Onnellisuus ei paljon vaadi. Silti on pakko sanoa, että olen onnellisin nauttisessani kissan lämmöstä ja rakkaudesta. Päivätyössäni istun koneella, ja vaikka sekin on ihan mukavaa, sielu ja ruumis kaipaavat käsillä tekemistä. ANITA, VALTIMO EHDOTTOMASTI vapaa-ajallani puutarhassa. Kun saan sen syliini ja painan pääni pörröiseen turkkiin, olen onnellisin. MIA, NOUSIAINEN OLEN ONNELLISIN rakkaiden ihmisten kanssa. On hyvä olla. Minulla on hyvää ruokaa, hiukan viiniä ja rakas perhe ja ystävät ympärillä. Puutarhahommissa aherrus palkitaan, ja tehty työ konkretisoituu kauniiksi asioiksi. ERJA, LOHJA meilläkotona.fi Me kodittajat Olen onnellisin, kun tunnen olevani turvassa, omassa kodissa tai ihan missä vain. 8. Tai kun kävelemme yhdessä metsässä ja nautimme kaikista luonnon ihmeistä. Olen onnellisin myös metsässä, kun puut huminoivat ympärillä, ja auringonvalo siivilöityy oksistoista. MEILLÄKOTONA.FI. Kun kehräävä kissa lämmittää jalkoja tai puskee karvaista naamaansa silitettäväksi. Kun se joka päivä tulee vastaan yhtä iloisena tullessani kotiin. MAIJA, VANTAA Viikonloppuaamuisin
Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. ”Tätä suklaakakkua on tullut tehtyä monta monituista kertaa, ihanan yksinkertainen.” # Valintoja, jotka jakavat meitä. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. @mcjassu nautti kesän viimei sestä lämpimästä aamusta. K U M M A N K A A. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 22.11.2022 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. 67 % 33 % Krysanteemi Kanerva ”Ruukullinen vaalean punaisia krysanteemeja tuo syksyn parvekkeelle.” ”Nyt terassilla ei kuki kumpikaan, mutta jos kukkisi, niin se olisi kanerva.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @katjamargareeta teki nume ron 17/22 korvapuustikääre torttua gluteenittomana. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. ”Haikeutta ilmassa. Hinta 0,98 € / min + pvm. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Kierteet pintaan syntyvät kanelikreemistä. Vielä kerran aamu kahvi parvekkeella kukka loistoa ja pörriäisten surinaa ihaillen.” @hetamariati leipoi helpon suklaakakun vanhalla Kotivinkin ohjeella. Mitä tuli tehtyä. Osallistut samalla arvontaan
Siitä kertovat jäätelön tummat pilkut – ja tietysti maku. 3kaveri a.fi Aidosta vaniljasta tehty jäätelö on niin hyvää, että sitä kehtaa tarjota parhaille ystävillekin, ihan sellaisenaan. Joskus vaniljan kaveriksi taas sopii toinen herkku. Vanilja on makuna niin paljastava, ettei sitä voi mielestämme tehdä mistään keinotekoisesta. EI MIKÄÄN TAVALLINEN VANILJA Joskus se kaikista yksinkertaisin maku kertoo eniten meistä jäätelöntekijöistä. Siksi käytämme aitoa Madagaskarin vaniljaa. Mustikka galette Espresso – syntyy affogato! Puolukat ja kuuma kinuski Limu – lastenjuh lien voittajaj uoma … ihan vaan 3 Kaverin vaniljajä ätelö Letut Omenapiir akka Mutakakk u Vaniljajäätelön kanssa hyvin juttuun tulevat ainakin… 3Kaveria_Vanilja_tarjoiluehdotus_230x297_08_22.indd 1 3Kaveria_Vanilja_tarjoiluehdotus_230x297_08_22.indd 1 25.8.2022 10.37 25.8.2022 10.37
Voit hyödyntää kasoja myös täsmäiskuina. KOTIVINKKI . Kasaa silloin lehtiä arkojen puiden, pensaiden ja perennojen suojaksi. Ihan parasta HARAVAN LEPOPÄIVÄ PIHA TÄYNNÄ pudonneita lehtiä. Jos olet unohtanut istuttaa sipulikukat ajoissa, levitä sipulien pälle parinkymmenen sentin paksuinen lehtipatja, jonka turvin sipuleille jää aikaa juurtumiseen. Mainiota! Paksu vaahteranlehtipatja on viisasta haravoida tai silputa harvemmaksi, mutta muuten maatumaan jätetyt lehdet ovat oivaa lannoitetta sekä nurmikolle että muille kasveille. 11. Lehdistä on iloa pihan eläimillekin: siili popsii pois kotilot ja talvehtii mielellään lehtikasan lämmössä. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. #KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Raivaa vain paksuin lehtipatja pois nurmikolta ja tee siitä siilin tai sipulien talvipesä
”Lempipaikkani on lattialla” Kotioloissa IHAN PARAS HETKI Olen aina herännyt luonnos taan hyvin aikaisin, varsinkin valoisaan vuoden aikaan. IHAN PARAS TAPA SÄÄSTÄÄ Leipomalla voisi säästää, mutta kun leivon, raakaaineet eivät ole halvimmasta päästä. Jos saan valita, makaan lattialla jalat ylhäällä. IHAN PARAS EPÄONNISTUMINEN Neljän lapseni aikuistuttua olen harjoitellut kääntämään van hemmuuteen liittyvät epäonnistumisen tunteet positiivisiksi. Mei dän tulisi kuunnella ihan kaikkia ihmisiä, joita kohtaamme. Arjessa on usein kiire, siksi on erityisen tär keää, että kun kohtaamme, osaamme olla läsnä juuri siinä hetkessä, vaikka se hetki olisi lyhyt. Toisaalta leipäni ovat hyvin ravinteikkaita, eikä niitä tar vitse syödä paljon. Paras IHAN PARAS NEUVO Kuuntelemisen taito on asia, josta en lakkaa itseäni tarpeeksi muistut tamasta. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA LUKKARI 12. Per he ja ystävät ovat jo tottuneet siihen. Nykyään, kun lapset eivät asu enää kotona, annan leipomuksiani ystäville. Nyt huomaan arjessa, että en juuri muita vaatteita käytäkään kuin juuri kyseistä villapaitaa ja villasukkia, kos ka niissä on niin mukava olla. IHAN PARAS YSTÄVÄ Minulla on monta tosi hy vää ystävää, ja iloitsen heistä jokaisesta. Laitan leipiini usein pähki nöitä, siemeniä ja vaikkapa karpaloita. MEILLÄKOTONA.FI. Tanssitaiteilija ja kirjailija Hanna Brotherus satsaa leipomiseen ja on oivaltanut armollisen ajatuksen vanhemmuudesta. IHAN PARAS PAIKKA En osaa istua tuoleilla ja sohvilla, vaikka ne olisivat kuinka mukavia. Ruoka-aine Palsternakka ja punajuuri Juoma Inkivääri-greippi-porkkanamehu Maku Vesimeloni Tuoksu Mieheni iho Matkakohde Luonnonvarainen metsä Kulkupeli Polkupyörä Kännykkäsovellus BookBeat Kirja Elena Ferranten Aikuisten valheellinen elämä Tv-ohjelma After Life Keittiöväline Puulusikka Kosmetiikkatuote Vitalis Musiikki Aamulla klassinen, päivällä pop, illalla blues Biisi John Smith: Save my life Artisti John Mayer Herkku Uunituore leipä Ravintola BasBasin kulma Helsingissä Kaupunki Pariisi Vuodenaika Kevät Huonekalu Villamatto Kasvi Suopursu Aamupala Kauralatte, omena ja tuorepuuro Jälkiruoka Mansikat, mustikat ja vadelmat. Rakastan sitä, että saan tehdä aamu puuhat rauhassa. Usein lähden kävelylle, koska nautin suuresti heräävän kaupungin autiudesta, jossa kuuluu vain ratikoiden kolinaa. Tanssijana lattia on minulle mukavin – siinä on mahdolli suuksia vaihtaa asentoa, mikä sopii lievästi yli vilkkaalle mielenlaadulleni. Kaikilla ystävilläni on taito pysähtyä, kuunnella ja olla läs nä. Muistutan itseäni, että vanhemman tehtävä ei ole miellyttää. Kannattaisi aina enemmin kuunnella ja kysyä kuin kertoa omia mielipiteitään, se on terveen ja rikkaan vuorovaikutuksen a ja o. Hanna Brotheruksen uusi romaani Henkeni edestä on juuri ilmestynyt. Vanhemmuuden tärkein tehtävä on tavallaan epä onnistua, jotta lapsissa herää halu lähteä elämään omaa elämäänsä. IHAN PARAS SATSAUS Mietin pitkään, raaskin ko ostaa ohuen angoravillapaidan
Silja tekee kaikkensa ollakseen mallikelpoi nen yhteisönsä edustaja, mutta lopulta kysymyksiä on liian monta ja sisäinen ristiriita johtaa itsetuhoiseen syömis häiriöön. HANNA-MARI AROSILTA Tanskalaisen neuletähden Lærke Baggerin ensimmäinen kirja inspiroi rentoudellaan ja loistovinkeillään. Tärkeässä roolissa on kirjailijan koti kaupunki Porvoo, jonka kujat ja tragediat tulevat esiin kiehtovalla tavalla. Johanna Elomaan neljäs romaani Kenelle naakat laulavat on hieno ja järkyttävä kuvaus henkisestä väkivallasta ja ihmisen eri puolista. Miksi virkkaaminen on ylivoimainen tapa yhdistää kappaleita. Kaikki ne voi toteuttaa kolmella eri jämälankatekniikalla, joihin kirja perusteellisesti opastaa. Bagger kertoo – ja muistuttaa nauttimaan sekä tekemisestä että elämästä. HANNA-MARI AROSILTA Sohvapesäkkö 14. Ja mitä tarkoittaa hanuri. Plus SUUNTA ON TÄRKEIN , sanoo oululainen kolmen lapsen äiti Laura, joka kertoo ekologisen arjen askelista Instagram-tilillään @ekonoviisi. Riia haaveilee salaa lapsesta, jolle ei kuitenkaan tahdo olla tilaa täydelliseltä näyttä vässä liitossa. Nissinen tietää mistä kirjoittaa, sillä sekä uskonyhteisö että sairastuminen ovat hänelle tutut. HANNA-MARI AROSILTA USKONYHTEISÖN TAAKKA Camilla Nissisen esikoisromaani Meitä vastaan rikkoneet vie Jehovan todistajien yhteisöön nuoren Siljan näkökulmasta. HANNA-MARI AROSILTA EKOMPIA ASKELIA TÄ M Ä O N H E L M I Katsoja haukkoo henkeään, kun lahjakkaat lasitaiteilijat kisaavat Netflixin Blown Away -sarjassa. Kirjassaan hän antaa 15 ohjetta: mukana on sisustusta, pari lastenvaatetta sekä helppoa ja haastavaa toppia, paitaa ja mekkoa. Koko ajan jännittää: ei kai vain herkkä materiaali hajoa. 2 × nämä haluat lukea KAIKEN SE KESTÄÄ Miriam tekee kaikkensa miellyttääkseen kulmikas ta esihenkilöään sekä miestään, joka kohtelee häntä törkeästi. Miten olla menettämättä järkeään, kun luotavia silmukoita on yli 400. ”Ilmastokriisin vuoksi meistä jokaisen pitäisi tehdä arjessaan muutoksia, mutta täydellisyyden vaatiminen ei vie mihinkään”, Laura sanoo. Hauskasta ja rennosta kädenjäljestään tunnistettava Bagger on noussut neule tähdeksi Instagramissa, jossa hänellä on yli 175000 seuraajaa. Ohjeet houkuttelevat kaivamaan puikot esiin, mutta yhtä lailla inspiroivia ovat kirjan käytännölliset vinkit. ANNA WILKMAN K U V A T K U S TA N TA J A T Jämälankojen kuningatar JOS KAAPPISI ON TÄYNNÄ jämälankoja ja rouhea neulejälki miellyttää, on Lærke Baggerin Neulo-kirja sinua varten. MEILLÄKOTONA.FI. ”Haluan näyttää esimerkkiä siitä että tärkeintä on yrittäminen ja oikea suunta.” Hän kannustaa kaikkia ainakin kahteen asiaan: lisäämään kasvisruoan määrää sekä vähentämään lentämistä ja autoilua. Kolmella kaudella nähdään upeita luomuksia drinkkilaseista seitsemän kuoleman synnin innoittamiin taideteoksiin
8. A3-kokoinen Vihkon välissä -juliste syntyi lapsen koulukasvion innoittamana. 11 e/2 kpl, Fermliving.com. 10. 9. Vastuullisesta viskoosista valmistettu nostalginen midimekko 79,99 e, Selected.com. 12. 4. 10. 6. 13. 15. 3. KOTIVINKKI . 7. 1. 13. 156 x 300 cm, 195 e, Maricken.fi. 11. 12. Fonte-kynttilänjalka sopii kruunu kynttilälle. 7. 5. 2. 50 x 50 cm, 35 e, Marimekko. 5. Vuoden nuori suunnittelija -kaksikon Juslin Maunulan putkityyny sopii myös joogatreeneihin. Kaffen Marissa-neulehupparista yli puolet on kierrätettyä kuitua. 6. 3. 10 x 9 cm, 38 e, Pentik. Yrttejä ja oliiveja Väriterapiaa K U V A T V A L M IS TA J A T TEKSTI EVELIINA AHONEN 1. Puuvillaisessa tyynynpäällisessä on Antti Kekin Naatit-kuosi. Sinapinkeltaisen varjosta on nousemassa keltavihreä sävy. Mausteisessa värissä on sopivasti maanläheisyyttä ja kipakkuutta. Dryp-kynttilöiden kuvio on syntynyt käsin valuttamalla. Täytteenä tattarin akanoita. MindTheGapin Royal Garden -paneelitapetissa on upeita lintuja ja herkkiä kasveja. Keramiikasta tehty EDG:n Ansikte Collana -maljakko, 22 x 15 cm, 57,99 e, Ellos.fi. Kallio-matto palmikoitua juuttia, 90 cm, 59 e, Masku. 12 e, Kauppatuokio.fi. 8. 69,95 e. Anna Fieldin kierrätysnailonista valmistettua reppua koristaa hauska tikkaus. 4. 11. 9. 25 e, The Body Shop. 89,90 e, Kaikoshop.com. 2. Tapetti myydään kolmen vuodan pakettina. Hamppu-tehobalsami pelastaa kuivat kyynärpäät. Lämpöinen huppu on hienoa villaa ja kashmiria. 24,95 e, Zalando.fi. 60 x 20 cm, 150 e, Finnishdesignshop.fi
MEILLÄKOTONA.FI. Asun valinta TEKSTI JENNI KLEEMOLA KUVAT ADOBE STOCK JA A-LEHTIEN KUVA-ARKISTO 16. Haluatko pukeutua vaatteisiin, jotka ovat sekä ekologisia että eettisesti tuotettuja. Asiantuntijat antavat vinkit, joilla löydät niitä helpommin – etkä välttämättä maksa itseäsi kipeäksi
LASSE LEIPOLA työskentelee Finnwatchilla ilmastoasiantuntijana. 17. Katso mitä niillä sanotaan – mutta muista, että tekstit voivat mennä viherpesun puolelle”, Nurmi jatkaa. Se pitää sisällään eettisyyden (onko tuotannossa huomioitu ihmisja eläinoikeudet) ja ekologisuuden (kuinka paljon vaate rasittaa ympäristöä elinkaarensa aikana). Sinulla on jo kaikkein vastuullisin vaate MITÄ PITÄISI TUTKIA, kun haluaa mahdollisimman vastuullisen vaatteen. Kansalaisjärjestö tutkii yritystoiminnan globaaleja vaikutuksia. Silloin ei olisi yksittäisen kuluttajan vastuulla tehdä salapoliisityötä jokaisen ostoksen kohdalla.” ANNIINA NURMI on Eetti ry:n eli Eettisen kaupan puolesta -yhdistyksen vastuullisuusasiantuntija. JUTUN ASIANTUNTIJAT: KOTIVINKKI . Mitä avoimemmin ja laajemmin yritys kertoo siitä, miten se varmistaa, että tuotteet on tehty ekologisesti ja ihmisoikeuksia kunnioittaen, sitä parempi. Jos käytettyä ei löydy, uutta vaatetta valitessa on Nurmen mielestä hyvä panostaa pitkäikäisyyteen niin laadussa kuin ulkonäön puolesta. Usein puhutaan, että minimalistinen vaatekaappi on vastuullisin, mutta jollekin vaate, jota hän käyttää seuraavat kaksikymmentä vuotta on röyhelökukkamekko.” Vasta nyt Nurmi mainitsee tuotannon vastuullisuuden. FIDA KETTUNEN on vintageverkkokauppayrittäjä ja Vintage ja second hand – luovuutta kestävään tyyliin -kirjan kirjoittaja. ”Parhaassa tapauksessa se tekisi vaatteiden vastuuttoman tuottamisen mahdottomaksi. ”Kaikkein vastuullisin vaate on se, joka on jo vaatekaapissasi”, sanoo Eetti-yhdistyksen vastuullisuusasiantuntija Anniina Nurmi. Nurmesta on hienoa, että kuluttajat näkevät vaivaa tehdäkseen vastuullisempia vaatevalintoja. Yhtä paljon vaivaa kannattaisi käyttää siihen, että kohdistaa painetta päättäjille, jotta tekstiilituotantoon saataisiin tiukempaa lainsäädäntöä. Tavallisen pulliaisen on usein vaikea selvittää vaatteen taustoja, koska tuotantoketjut ovat monesti pitkiä ja monimutkaisia. ”Mutta mikä on ulkonäöltään pitkäikäinen, on sidonnainen ihmisen mieltymyksiin. Valmistusmaata, materiaalia, tehtaan sertifikaatteja vai jotain muuta. ”Suurella osalla brändeistä on olemassa jonkinlaiset vastuullisuussivut. Jos tarvitset kaappiin täydennystä, etsi, löydätkö sen käytettynä. OUTI PYY on puhuja ja vastuullisuusvaikuttaja, joka on erikoistunut tekstiilien vastuullisuuteen ja kierrätykseen
Poistu nettikauppojen sähköpostilistoilta. 18. ”Haluatko vähentää ostamista. Suomalaisen yrityksen Kiinassa teettämä vaate ei ehkä ole vastuullisin, mutta sentään tuo verotuloja Suomeen. MEILLÄKOTONA.FI. Outi Pyyn laatima lista painottaa myös verojalanjälkeä. Sovellus kerää jatkuvasti dataa, jonka perusteella näet uusia mainoksia. Jos ostat, osta tässä järjestyksessä Käytetty vaate kotimaiselta alustalta, sovelluksesta tai kivijalkakaupasta Kotimaisen firman Suomessa valmistettu vaate Kotimaisen firman vaate, valmistettu EU-maassa Kotimaisen firman laadukas vaate, valmistettu EU-alueen ulkopuolella Käytetty vaate ulkomaiselta alustalta tai sovelluksesta Vastuullisen ulkomaisen brändin vaate heidän nettikaupastaan Vastuullisen ulkomaisen brändin vaate jälleenmyyjän nettikaupasta Laadukkaan, mutta vastuuttoman brändin vaate heidän netti kaupastaan Halpamerkin tuote suomalaisesta kivijalkamyymälästä Halpamerkin tuote ulkomaisesta nettikaupasta. Kukaan ei ole immuuni tälle kohdentamiselle.” Outi Pyy 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Käytetyn ostaminen on ykkösvaihtoehto, koska tekstiili teol lisuuden suurin ympäristövaikutus tulee uuden valmistamisesta. Poista niiden sovellukset, poikkeuksena kotimaiset, vastuulliset toimijat
19. Voit lähettää todisteeksi kuvia. KOTIVINKKI . ”Paita on huonolaatuinen” ei ole täsmällinen palaute. ENTÄ BANGLADESHIN TYÖNTEKIJÄT. Heillä täytyy olla mahdollisuus kouluttautua alan uudenlaisiin tehtäviin. Ennen kuin siitä tietää lisää, ei yritystä voi sanoa vastuulliseksi. PERUSTELETKO halvan topin ostamista sillä, että ainakin hikipajojen työntekijöillä säilyy elanto. Se ei sovi elämääsi.” Outi Pyy Mieluummin palaute kuin boikotti NUHJAANTUIKO kallis neule saman tien. Kerro, että haluat vaatteita, joiden valmistuksessa käytetään uusiutuvia ja vähäpäästöisiä energiamuotoja. • Kysy, millä energialla tuotteet valmistetaan. Outi Pyystä on parempi antaa yrityksille suoraan palautetta. Tuotannon iso volyymi on iso ympäristöongelma. ”Optimistinen tulevaisuudenkuva on, että kun tarvitaan vähemmän ja parempia vaatteita, ihmiset voisivat tehdä töitä vähän rauhallisemmalla työtahdilla, paremmilla työoloilla ja paremmalla palkalla. Jos et mielellään poista vaatteesta tahroja tai lajittele sitä tiettyyn pyykki kasaan, älä osta sitä. ”Muutokset tarkoittavat, että alan työpaikat muuttuvat ja todennäköisesti vähenevät. Jos kuluttaja puolustaa vanhaa ostamalla pikamuotia, se enemmän jarruttaa muutosta kuin ajaa sitä eteenpäin”, Leipola sanoo. Etkö löydä tarpeeksi isoja vastuullisia vaatteita. Kerro, miten huono laatu ilmenee. • Lähetä täsmällistä palautetta. Isossa-Britanniassa vaatteita valmistetaan halpatuotannolla, ja kaikkialla muuallakaan Euroopassa ei aina makseta elämiseen riittäviä palkkoja. Eetti-yhdistyksen Anniina Nurmi yleistää, että mitä kauempana Suomesta vaate tehdään, sitä isompi vaara on, että tuotannossa tapahtuu ihmisoikeusloukkauksia. ”Riski, että ihmisoikeudet eivät toteudu, on paljon suurempi esimerkiksi Kiinassa kuin vaikkapa Suomessa tai Virossa.” ’Made in Europe’ ei silti ole tae eettisyydestä. Kotimainen ei ole takuuvarmasti vastuullinen KYLLÄHÄN suomalainen vaate on aina vastuullinen! Harmi vain, totuus voi olla toinen. Finnwatchin Lasse Leipola sanoo, että tekstiiliteollisuuden tuotantotapojen täytyy muuttua – on siirryttävä uusiutuvaan energiaan ja kierrätettäviin raaka-aineisiin – ja ihmisten täytyy kuluttaa vähemmän. On hyvä kysymys, mitä työntekijöille käy. Esimerkiksi yritys ja vaatteiden suunnittelu voi olla Suomessa, mutta tuotantoketju ihan muualla. • Kysy yrityksiltä, kuinka paljon vaatteita ne tuottavat. Jupisetko, että nyt meni yritys boikottiin. Näin se saa tietää, minkä kokoisille vaatteille on kysyntää. • Jos vastuullinen yritys ei valmista vaatteita koossasi, ota mittasi ja lähetä ne yritykseen. Siksi yritysten ja valtioiden tulee suunnitella siirtymä huolella.” Tuotantomailla on vastuunsa, mutta niin on vaate yrityksilläkin. Ne eivät voi miettiä vain päästöjä, vaan myös sitä, miten muutokset vaikuttavat tehtaiden työntekijöihin. Siten niille kertyy painetta tehdä parempia valintoja tuotannossaan. ”Osta vain sellaisia vaatteita, joita osaat huoltaa
Anniina Nurmi selittää, että ultrapikamuotiyritykset markkinoivat ensin halpoja tuotteitaan somealustoilla. Finnwatchin ilmastoasiantuntija Lasse Leipola ei näe, että tekstiiliala tai kuluttajien käytös olisivat muuttumassa ilman, että päättäjät puuttuvat asiaan. ”Uskon, että jos ihmiset oppisivat tuntemaan käytettyjen vaatteiden historiaa, voisimme nykymaailmassakin nähdä vaatteet eri vinkkelistä.” Kettusesta vaatteiden ostamista, käyttämistä ja huoltamista kohtaan pitäisi tapahtua syvällinen ajattelutavan muutos. Materiaali on usein paksumpaa kuin nykyisin. Viime vuosina myllyyn on lyönyt vettä ultrapikamuoti. ”Jos pikamuodissa uusia tuotteita tulee tarjolle usein ja paljon, niin ultrapikamuodissa vauhti ja määrä kiihtyvät potenssin x.” Jos yritys sanoo tuotteen olevan vastuullinen tai ekologinen, miten se näkyy. Se alkaa päästä kiinni samanlaiseen kuluttamiseen, joka on Euroopassa ollut arkea jo parikymmentä vuotta. Niissä voi olla trendikästä käyttää käytettyä, pitää vaatteista huolta ja vuokrata niitä. Esimerkiksi Shein-ultrapikamuotikauppa on kasvanut arvoltaan suuremmaksi kuin pikamuotijätit Zara ja H&M yhteensä. Mitä tarkempia tietoja materiaaleista ja tuotantopaikoista yritys mainitsee, sitä parempi. Kai se jo hiipuu. Oli itsestään selvää, että käytetään toisten vanhoja vaatteita. Kun kysyntä on luotu ja vaatteet alkavat vetää, niitä aletaan valmistaa valtavia määriä. Kun saumoja vähän venyttelee, niistä ei paista aurinko läpi. ”On kuplia, joissa aiempaa kestävämpi tapa käyttää vaatteita yleistyy. MEILLÄKOTONA.FI. SKIPPAA AINAKIN ULTRAPIKAMUOTI JOS OMASSA kaveripiirissä ekoillaan, saattaa tuntua siltä, että eihän kukaan enää osta pikamuotia. Niitä oli vähän, ne olivat kalliita, niitä huollettiin ja käytettiin rievuiksi asti. MITÄ MUMMO TEKISI. Pikamuotiajan ihminen ei välttämättä tiedä, miltä laadukas vanha vaate tuntuu. ”MEILLÄ on paljon vaatteita, ja se otetaan itsestäänselvyytenä”, sanoo Fida Kettunen, Vintage ja second hand – luovuutta kestävään tyyliin -kirjan kirjoittaja. ”Mitä enemmän vaatteitaan arvostaa, sitä enemmän niiden käyttöaste kasvaa.” 20. Ennen näkökulma vaatteisiin oli toinen. Mutta isossa kuvassa ei näy erityisen lupaavia merkkejä. Kettusesta on pöyristyttävää, että nyt pikamuotivaate saatetaan tehdä kestämään vain tietty määrä pesukertoja. Vaateja tekstiiliteollisuuden tuotanto jatkuu ja kasvaa, ellei jopa kiihdy.” Iso kysymys on esimerkiksi Kiinan keskiluokan nousu. ”Kun vintagevaatteen kääntää ympäri, näkee usein uskomattoman ihania yksityiskohtia, joita ei ole mahdollista tehdä halvassa massatuotannossa: rintaliivin olkaimien pidikkeitä tai tarkoituksella jätettyä saumavaraa, jos keho muuttuu vuosien varrella.” Ennen vaatteita valmistettiin monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käyttöön. Napit ovat hyvin kiinni
”On tutkittu, että materia ei tuo onnea ja iloa kuin sen hetken, kun menet kaupan kassalle. Ei ole, Outi Pyy sanoo. Ostoksilleen saa synninpäästön: on ok ostaa lisää, koska laitan sen kiertoon.” Sen sijaan, että ostaa kassikaupalla käytettyä, kannattaa miettiä miksi oikein ostaa. KÄYTETTYJÄ VAATTEITA ostetaan nykyään paljon, mutta sillä on kääntöpuolensa, Anniina Nurmi sanoo. Vertaistukea on paljon, matkaa ei tarvitse tehdä yksin.” KOTIVINKKI . ”Ei tarvitse kuin avata Youtube, Instagram tai Tiktok, laittaa sinne tiettyjä hakusanoja ja alkaa etsiä vinkkejä vastuulliseen kuluttamiseen. ”Pahimmillaan se voi pitää yllä pikamuodin tapaa ostaa, koska nähdään, että vähän aikaa käytetystä tuotteesta pääsee helposti eroon. Ostatko vaatteen vai iloa. SEN VOISI MUUTTAA MUOTOON ”OSTA SELLAISTA, MITÄ KÄYTÄT PITKÄÄN”. 21. Niiden hankkiminen on vain ehkä vähän hitaampaa kuin se, että näppäilet pikamuotia ostoskoriin älypuhelimen eri sovelluksilla. ”OSTA TARPEESEEN” ON TUTTU NEUVO. ”Mutta nykyään myös käytettyjä tai vastuullisia vaatteita on saatavilla laajemmin kuin koskaan aikaisemmin.” Tietoakin on saatavilla enemmän kuin ennen. Mistä muusta kuin shoppailusta voisit saada iloa ja nautintoa. Ilo alkaa häipyä jo siinä vaiheessa, kun saat kassin käteen.” * Mutta kun se on vaikeaa! TUNTUUKO siltä, että vastuullisten vaatteiden ostaminen on monimutkaista
Sen Turpeinen tietää myös omakohtaisesti. Suorittaminen voi mennä liian pitkälle ja johtaa uupumiseen – sen kaikki jo varmasti tietävät. Myös innostuminen voi siis viedä voimat, jos innostustaan ei kykene säätelemään niin, että elämässä olisi tarpeeksi lepoa ja palautumista. Ei kuitenkaan ole olemassa vain ”huonoa”, ikävistä asioista juontuvaa ja ikävältä tuntuvaa stressiä, joka johtaisi uupumiseen, tietokirjaillija ja entinen lääketutkija Anni Turpeinen huomauttaa. TEKSTI RAISA MAT TILA KUVAT ANT TI VET TENRANTA Tämän tiedän ”Suorittamisesta voi oppia eroon” 22. Turpeisen suorittamista käsittelevä tietokirja Aina ei tarvitse jaksaa julkaistiin elokuussa. Lähipiirissäni väsyneitä on tosi paljon, ja myös sellaisia, jotka eivät näytä sitä ulospäin.” Paineet tulevat myös vapaa-ajalle, ja osin tämä lienee sosiaalisen median ansiota. Kun innostuu jostain, mielen valtaa positiivinen stressi. Hän kertoo nyt, miten suorittamisesta voi opetella pois. Turpeisella on kaksi lasta ja nykyisin kaksi työtä viestinnän alalla – koska mieluisat asiat innostuttavat. ”Ihmisen jaksaminen ei ole kasvanut samassa suhteessa vaatimusten kasvun kanssa. MEILLÄKOTONA.FI. Yksilötason syiden lisäksi on olemassa suorittamista tukevia rakenteita. Uupumukselle altistavat riskitekijät, kuten vapaan ja työn rajan hämärtyminen, ja etätöissä raja on voinut hälvetä entisestään. Töissä suorittaminen ei välttämättä ole oma valinta, vaan taustalla piilee työelämän tehokkuuden vaade, joka on vuosien ja vuosikymmenten aikana kasvanut. ”En minäkään tykkäisi laittaa someen kuin kivoja asioita. 1 HUOMAA, MISTÄ OTAT PAINEITA Eri ihmiset luultavasti sietävät stressiä eri verran. ”Kivat asiat vievät energiatasot pilviin, joten niistäkin täytyy palautua. ”Väsyminen ei ole ihmisen heikkoutta vaan lopulta fysiologisesti vääjäämätöntä”, Anni Turpeinen sanoo. ”Yli-ihminen on nykyinen hyve vähän kaikessa”, Anni Turpeinen sanoo. Siellä vertailua tapahtuu väistämättä. Mutta sitäkin keho jaksaa vain tietyn ajan”, sanoo Turpeinen. Mutta jos muiden tekemisten tarkkailuun jää jumiin, voi luulla, että muiden elämä näyttää aina kivalta ja he ovat koko ajan jossain tekemässä jotain jännää tai kehittämässä itseään.” Kivoinakin pidetyt asiat voivat uuvuttaa, sanoo lääketutkijana työskennellyt tietokirjailija Anni Turpeinen. Krooninen innostuja on itse käynyt lähellä loppuunpalamista. Vasta haastatellessaan kirjaan toisia itsensä väsyttäneitä tekijätyyppejä hän tajusi, kuinka reunalla oli itsekin elänyt useita vuosia. Kivakin tekeminen polttaa voimat loppuun, jos tekemistä on liikaa. Lääketutkijataustansa vuoksi Turpeinen on opiskellut muun muassa orgaanista kemiaa ja biokemiaa ja osaa avata, mitä stressaantuneen kehossa tapahtuu. Mutta lopulta jokainen uupuu, jos kuormitusta on enemmän kuin palautumista. K iirettä pitää. Hän itse opetteli tietoisesti irti suorittamisesta ja lisäämään luppoaikaa. Syke hakkaa, stressi vääntää vatsaa, ja mielessä kiertää, että näin ei voi jatkua
”Ei minuakaan mikään varsinaisesti herättänyt ennen kuin aloin tutkia teemaa kirjoittamalla kirjaa. Suorittaja tottuu helposti tekemiseen ja sen suureen määrään, Anni Turpeinen sanoo. 23. Vasta silloin tajusin, kuinka älyttömän väsynyt olen menneissä hetkissä ollut.” KOTIVINKKI
Dopamiinipiikkien saavuttaminen palkitsee innostumistaipuvaisen suorittajan”, Turpeinen kuvailee. ”Elämyshakuinen suorittaja väsyy dopamiinin metsästykseen, sillä siitä tulee kylläiseksi aina vain hetkeksi.” Uupumisen taustalla vaikuttavat myös hormonit adrenaliini ja kortisoli. Toisen kerran väsyin, kun halusin tehdä viestinnästä ja kirjoittamisesta itselleni ammatin.” Turpeinen työskenteli silloin lääketutkijana, mutta alkoi ottaa tehtävälistalleen myös viestintähommia – ja perusti sittemmin toiminimen, jonka kautta alkoi tehdä kirjoitustöitä omille asiakkaille. Mutta stressaavan tilanteen jatkuessa kehossa alkaa nostaa päätään toinenkin stressihormoni, hitaammin toimiva kortisoli. On tosi väsyttävä yhdistelmä poimia molemmista maailmoista eri asiat, jotka pitää kaikki tehdä muka tosi hyvin. Merkitystä ei niinkään ole sillä, onko stressin aihe myönteinen, kuten vaikkapa treffit, vai kielteinen, kuten kuormittava työpuhelu. MEILLÄKOTONA.FI. ”Marjastaa, tehdä ruokaa alusta saakka ja pestä mattoja. Turpeinen itse vaihtoi työpaikkaa lääkeyhtiöstä viestintäfirmaan, ja uudessa työssään hän tekee nelipäiväistä viikkoa. Adrenaliinipiikki saa ihmisen toimimaan keskittyneesti ja suoriutumaan tilanteesta. Mikäli vastaan tulee jatkuvasti uusia stressin aiheita, kortisolin pitoisuus ei laske ollenkaan. ”Palautumisen takia pyrin siihen, ettei yhtenä päivänä olisi mitään aikataulutettua. Osalle ne voivat aidosti olla keino rentoutua, osalle ulkoa tuleva pakko. 40-vuotias Turpeinen on huomannut, että nelikymppisenä, nuoren aikuisuuden ja keski-iän nivelkohdassa, monella on arvona täyttää vanhempiensa sukupolven arkisia hyveitä. Myös tietyissä elämänvaiheissa saattaa huomaamattaan – tai vastoin omia arvojaan – ajautua suorittamaan. Mutta kun eri syitä tutkii ja niiden vaikutuksia alkaa oivaltaa, voi myös alkaa keksiä kohtia, joissa voisikin hellittää.” 2 INNOSTUS TUO HORMONIPIIKIT Yksi syy Turpeisen väsymiseen on siis hänen taipumuksensa innostua. Olla tällä tavalla aikaansaava”, Turpeinen sanoo. Ensimmäinen oli, kun lapset olivat ihan pieniä ja elämäntilanteeni oli muutenkin haastava. Viidentenä arkipäivänä hän hoitaa viestintäyrityksensä asioita. Pitkään Turpeista ajoi eteenpäin huumaava innostuksen tunne, fysiologisella tasolla dopamiini. Se on suorittajan mielelleni radikaali ajatus, mutta hyvinvoinnilleni tosi merkittävä juttu. Turpeisen mukaan tilanteen ratkomiseksi on yksinkertaisesti tehtävä jotakin käytännössä toisin kuin ennen. En ole vielä aivan täysin saanut tätä toteutettua.” Mindfulness-ihmiseksi ei kenenkään ole pakko ruveta, Turpeinen sanoo, eikä itsekään meditoi. Jos kohtaa stressiä paljon ja usein, saa adrenaliinipiikkejä koko ajan. Silloin tekemistä on väistämättä kaksin verroin.” Suorittamiseen ei kuitenkaan luultavasti koskaan ole vain yhtä syytä, Turpeinen sanoo. Ennen ajattelin niin, että kalenterini on kuin barbababa, joka vaivatta ottaa itselleen aina uuden muodon. Tarina ei kuitenkaan edennyt perinteisellä tavalla niin, että hän venytti jaksamisensa rajoja, kunnes eräänä päivänä uupumus iski. Järjestelee vaikka lasten askartelulaatikon. Sen sijaan hän tuusailee eli haahuilee ja puuhailee kotona pienten askareiden parissa. Nämä ovat tietenkin hyvin yksinkertaistettuja kuvauksia elimistön toiminnasta.” 3 TUUSAILUA TEKEMISEN SIJAAN Mikä neuvoksi, jos huomaa jo väsyneensä – tai olevansa sen partaalla. 24. ”Sen pitoisuus elimistössä laskee hitaammin kuin adrenaliinin. Kun ihminen kohtaa stressaavan tilanteen, kehon adrenaliinipitoisuus kasvaa, Turpeinen selittää. ”Jos siis otan projektin, en vain voi olla yhtä paljon lasteni kanssa, harrastaa liikuntaa tai lukea kirjoja kuin siihen saakka. ”Tuusailu ei ole ärsyttävä siivouspäivä vaan hetki, jolloin mieleni saa vapaasti ja rauhoittavasti vaeltaa.” * ON VÄSYTTÄVÄ YHDISTELMÄ OLLA AINA AIKAANSAAVA JA TEHDÄ KAIKKI TOSI HYVIN. Sen metsästäminen saattaa koukuttaa. Mutta aivotyö kuluttaa, ja siitä on joskus mahdotonta ottaa täysin vapaata. ”Kovan tahdin taustalla on aina vyyhti. Ajankäyttöä hän yrittää miettiä konkreettisina palasina: jos kalenteriin asettaa uuden projektin muotoisen ”palan”, sinne ei enää mahdu kaikkia aiempia. ”Minäkin tykkään siitä, että kotona on siistiä ja asiat järjestyksessä. Nyt haluan raivata tilaa itselleni tärkeille asioille, ja juuri siksi minun on sanottava kivoillekin jutuille joskus ei.” Yhden päivän viikossa Turpeinen yrittää pitää kokonaan vapaana kaikesta sovitusta. ”Dopamiini on hormoni, joka ryöpsäyttää kehoon ryöppynsä muun muassa silloin, kun tekee jotakin rohkeaa tai jännittävää. ”Olen tunnistanut kaksi kohtaa, joissa olen ollut tosi kovilla
KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Avun 13 maakunta kirjeenvaihtajaa kertovat ne tärkeät, kiinnostavat ja koskettavat tarinat, jotka tapahtuvat yllättävän lähellä. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. Lue Apu, joka viikko! Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. ” ” ”. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23
2 kuukautta. 1 hinta. Miljoonayleisö. a-lehdet.. /miljoonamoukari. Saako olla miljoona sisustamisesta kiinnostunutta silmäparia. Tutustu Miljoonamoukariin
#KODIT TAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Karpalossa on runsaasti flavo noleja, jotka toimivat anti oksidantteina. Suomessa kasvaa kahta lajiketta. KOTIVINKKI . Meillä SUON VILLI MARJA ENSIMMÄISTEN PAKKASÖIDEN jälkeen alkaa karpaloiden kausi. Karpalot voi säilöä perinteiseen tapaan veteen: laita tuoreet ja ehjät marjat puhtaaseen lasipurkkiin ja peitä kokonaan keitetyllä ja jäähdytetyllä vedellä. KATRI JAALAMAA KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Pikkukarpalo viihtyy kuivemmilla soilla, isokarpalo märemmillä rahkasammaleisilla soilla. 27. Säilytä vesikarpalot jääkaapissa tai kellarissa ja käytä kokonaisina pakastettujen tapaan, vaikka kinuskikastikkeen kanssa. Marjat kypsyvät syys–lokakuun vaihteessa ja maistuvat parhailta, kun ensipakkanen on puraissut osan kirpeydestä mennessään
SITTENKIN SAAREEN Henna ja Antti unelmoivat omasta paikasta meren rannalla. TEKSTI SUVI LAHTINEN KUVAT FRIDA STEINER 28. Yksi saarimökin parhaista puolista on sen tarjoamat uskomattomat järvinäkymät. IRTI ARJESTA Venematka saareen on nopea, mutta se riittää siirtämään mielen vapaa-aikaan. Sitten löytyi järveltä saarimökki, joka ihastutti myös räntäsateessa. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . PETIPAIKKA VIERAILLE Ainoa mökkiin uutena ostettu huonekalu on Jyskistä hankittu daybed, joka toimii varavuoteena. 29. Täällä mökkeilevät markkinointija viestintäjohtaja Henna Ojala, 38, digitaalisen liiketoiminnan päällikkö Antti Merikoski, 46, Rasmus, 18, Elsi, 16, ja Noa, 10, sekä Mauri-koira. Takan yllä oleva teos on mökkiläisten ystävän Jussi Jokisen koodaamalla tekemää taidetta. MEIDÄN MÖKKIMME Mökki 1970-luvulta, 35 m2, ja 2018 rakennettu nukkumaaitta, 25 m2, Orivedellä
Hennan Noa-poika on puhaltanut sinisen maljakon lasipajalla. SOHVAPÖYDÄN KOROTUS Sopivan kokoinen ruokapöytä syntyi parin kympin sohvapöydän kannesta ja kirpparilta löytyneistä pöydän jaloista. MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI 30. Mökille valitaan rakkaimpia esineitä. Sinisen maljakon on puhaltanut Hennan poika Noa
KOTIVINKKI . Tampereen keskustassa asuva pari oli tottuneempi lomailemaan tropiikin lämmössä. Saarissa on mielestäni oma taikansa. Tontti on meille juuri sopivan kokoinen, ja ympärillä on tarpeeksi tilaa. ”Saarella on ihan oman tunnelmansa”, Henna sanoo. Sain perinnöksi kuivan maan mökin, mutta päädyimme veljeni kanssa myymään sen. SAAREN TAIKA Henna ja Antti käyvät saarella myös arkiiltoina, ja ystävät ovat aina tervetulleita mukaan. Olen aina tykännyt erityisen paljon saarista. Kaikista mieluiten olisimme hankkineet mökin meren rannalta, mutta asumme niin kaukana merestä, että matka mökille olisi ollut liian pitkä. Veneily oli minulle ennestään tuttua, joten se puoli ei lopulta niin jännittänyt. Meille on tärkeää, että täällä on tilaa myös sukulaisille ja ystäville. Kun haimme sopivaa paikkaa, emme kuitenkaan rajanneet saarivaihtoehtoa pois. Tykkään uimisesta ja kalastamisesta. Minä olin aluksi enemmän innoissani saarimökistä kuin Antti. Antti: Minä taisin tosiaan olla hieman skeptinen, kuinka saaressa mökkeily käytännössä toimisi. Vuosien saatossa alkoi kuitenkin syntyä haave omasta paikasta veden äärellä. Itselleni vesi on aina ollut tärkeä elementti. Siksi toinen tärkeä kriteeri oli sijainti. Halusimme, että mökillä voisi piipahtaa myös arki-iltana tai vaikka vain yhden yön. LAUMA KOOSSA Mauri-koira saa saarella ollessaan kulkea omia polkujaan. Mietimme silloin, että jos pidämme mökistä tällä kelillä, pidämme siitä varmasti. Aloimme kaivata paikkaa, jossa arjen työkiireet ja muut huolet unohtuvat. Mielestämme saarimökkejä turhaan aliarvioidaan. O ikeastaan Henna ja Antti eivät olleet pitäneet itseään mökkeilijöinä. Miksi ihastuitte juuri tähän mökkiin. Henna, miten päädyitte saarimökkiin. Se viihtyy kuitenkin aina ihmisten luona siellä, missä on jokin projekti meneillään. Ja niinhän siinä kävi! Mökiltä on upea näkymä järvelle, aivan kuin merellä olisi. Antti, mikä sai teidät haaveilemaan mökistä. Henna: Kävimme katsomassa mökkiä ensin talvella jäitä pitkin ja sitten vielä veneellä huhtikuussa kunnon räntäsateessa. Reissuillamme olemme olleet useillakin saarilla. 31
32. Halusimme mökille hotellimaisen ylellistä tunnelmaa, Henna kertoo. LIPASTON UUSI ILME Vanha parilla kympillä ostettu lipasto sai alleen mökin varastosta löytyneet jalat ja muutti ilmettään täysin. MEILLÄKOTONA.FI
Mikä mökillä olemisessa on parasta. Mökkinaapurin kanssa Antti viestittelee kalajuttuja puhelimella. Näimme tässä paljon mahdollisuuksia. Antti on innostunut uudestaan nuoruuden harrastuksestaan kalastuksesta pitkän tauon jälkeen. 33. Meillä UNILLE AITTAAN Nukkuma-aitta on edellisen omistajan rakentama. Halusimme löytää paikan, josta voimme muokata haaveidemme mökin. Mökillä tykkäämme puuhailla eri askareiden parissa, nikkaroida, uida, kalastella ja tehdä hyvää ruokaa. Kun Henna ja Antti ostivat mökkipaikan viime vuonna, he remontoivat aitan sisätilat. Se on sellaista rentoa ja palauttavaa puuhailua, ilman aikatauluja. Antti: Siirtymäriitti kotoa mökille alkaa automatkalla. Viimeiset viisi minuuttia kuljemme veneellä, ja viimeistään sinne aalloille jäävät kaikki arjen huolet. KOTIVINKKI . Aiomme laajentaa mökkiä myöhemmin, mutta ennen sitä saimme mökin pienellä ehostamisella meidän näköiseksemme. Matka kotoa mökille kestää yhteensä viisikymmentä minuuttia. Henna: Olemme olleet mökkeilijöitä vasta vuoden, mutta meille tuli nopeasti selväksi, millaisia mökkeilijöitä olemme. Nautimme hyvästä ruoasta ja rennosta yhdessäolosta, mutta tykkäämme myös tehdä monenlaista. VERKOT VESILLE Längelmävesi Orivedellä tarjoaa illallispöytään ahventa ja kuhaa. 1970-luvulla rakennettu mökki on hyvässä kunnossa ja aivan veden äärellä
Olen aina tykännyt kalastaa. Kodit ja vuodet vaihtuivat, mutta köysi ei löytänyt paikkaansa. KÖYDESTÄ TAIDETTA Hennalla oli vuosien ajan tallessa köyttä, josta hän ajatteli tehdä jotain kodin seinälle. Hellepäivinä oli mukava virkistäytyä väliuinnilla ja jatkaa rakentamista. Mietimme paljon mökkiä laittaessamme, millaista fiilistä missäkin kohdassa kaipaamme. Kun syö hyvin, voi myös kattaa pöydän kauniiksi. Antti: Mökillä on aikaa tehdä hyvää ruokaa. Emme kuitenkaan ostaneet uutena kuin yhden vuoteen. Miten sisustitte aitan ja mökin. Olemme löytäneet osan sisustuksesta kierrätettynä Facebook-kirppareilta ja Tori.fistä. Vietämme täällä kallisarvoista vapaa-aikaa, joten halusimme tänne kauniita esineitä ja huonekaluja. VINKKI 34. Mökillä Henna keksi muotoilla köydestä aaltoja ilmentävän teoksen. Kaikilla mökin esineillä ja huonekaluilla on tarkoitus, ja olemme valinneet jokaisen erikseen. Mielestämme mökillä oleminen saa tuntua pikkaisen luksukselta. Aurinkotuolit löytyivät sattumalta Oriveden Hankkijalta, kun Henna ja Antti olivat ostamassa laiturin osaa. Picket-naulakko on Umbran. MUISTOJA KESÄSTÄ Hennan sisko on tuonut Balilta tuliaisina kepeän kesäasun mökkipäivän viettoon. Längelmävesi on todella kalaisa järvi, joten siitä nousee usein ahventa ja kuhaa ruoaksi. MEILLÄKOTONA.FI. * VIRKISTÄVÄ PULAHDUS Antti rakensi ensimmäisenä mökkikesänä uuden laiturin. Henna: Tuomme mökille vain harkittuja ja vain kivoja juttuja. on mökillä myös paljon hyviä kirjoja ja taidetta
Mökin makuutiloihin on luotu ylellistä tunnelmaa muhkeilla untuvapeitoilla ja laadukkailla petivaatteilla. MELKEIN KUIN HOTELLISSA Saarella on aina tilaa yövieraille. 35. KOTIVINKKI . Hennalle ja Antille on tärkeää, että mökki tuo iloa myös ystäville ja sukulaisille
”Tuftaaminen rauhoittaa minua” Tuftauksen monipuolisuus innostaa Veera Jussilaa opettelemaan jatkuvasti lisää. Sisustustaulu syntyy parhaimmillaan tunnissa. NÄPPÄRÄ VÄLITYÖ Veeran mielestä tuftaaminen sopii kivasti muiden käsitöiden väliin, koska tekniikalla saa nopeasti tulosta aikaan. TEKSTI ANNA WILKMAN KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN 36. MEILLÄKOTONA.FI
”Ai että, se näyttää hienolta! Minun pitäisi kuitenkin tehdä tuftaustöitä melkein kokopäiväisesti, jotta tuftauspyssyn ostamisessa olisi järkeä.” KOTIVINKKI . HAAVEISSA TUFTAUSLAITE Veera on katsonut Youtubeja Tiktokvideoita, joissa käytetään tuftauspyssyä. 37
MEILLÄKOTONA.FI. Mitä enemmän minulta on pyydetty tuftausohjeita, sitä enemmän olen opiskellut lisää. PARASTA TUFTAUKSESSA ON monipuolisuus. Niiden pinta ei vielä ollut kovin monipuolinen, mutta opin niistä, mitä kaikkea tuftausneulalla voi tehdä. Olen katsonut videoita ja opetellut omin sormin, mikä tuntuu itselleni parhaalta. Tuftaamalla voi tehdä monenlaisia käyttöesineitä: vaikka pehmoleluja, tyynyjä tai seinälle ripustettavia töitä. Osassa oli kukkaa ja lehteä, osa oli abstraktia kokeilua. Ensimmäiset tuftaustyöni olivat pieniä kehykseen laitettavia villatöitä. KORILLINEN INSPIRAATIOTA Värit ja materiaalit inspiroivat Veeraa. VINKKI Tuftaustöihin saa laittaa yhteensopimattomiakin lankoja. Keväällä tuftasin maton, johon sain ängettyä lähemmäs kilon jämälankoja. Ongelma on varmaan omassa päässäni. On vielä paljon sellaista, mitä haluaisin kokeilla. Tuftaaminen on ryijytekniikan ja kirjonnan kiva välimuoto, jossa saa nopeasti aikaan. Siinä voi käyttää erilaisia lankoja ja neuloja ja saada aikaan erilaisia pintoja. Haluan käyttää mahdollisimman paljon kierrätysmateriaaleja: joko kaapeistani löytyviä tai kierrätyskuiduista tehtyjä lankoja. Iltaisin rauhoitun tekemään käsitöitä vaikka hyvän sarjan tai äänikirjan kanssa. * 38. VAIKKA TEEN KÄSITÖITÄ ammatikseni, minulle tulee huono omatunto, jos tuftaan keskellä arkipäivää. Se on minulle henkisesti tärkeää. T örmäsin tuftaamiseen Pinterestissä viitisen vuotta sitten. Veera seuraa usein käsitöitä tehdessään tv-sarjaa, mutta toteaa, että tuftatessa pitää vaihtaa äänikirjaan. Tykkään siitä, että tuftaustöihin saa laittaa kaikennäköisiä, ehkä vähän yhteensopimattomiakin lankoja. Hoidan silloin koneen ääressä suunnittelutyötä, sähköposteihin vastaamista ja sen sellaista. Nyt olen pohtinut, tuftaisinko tarvitsemani uuden lompakon. Tähän liittyy suomalainen mentaliteetti ja epäilys siitä, onko työ oikeaa työtä, jos ei istu tietokoneella tai tee ruumiillista työtä. KESKITTYMINEN PELISSÄ Tuftaus vaatii tarkkaa silmän ja käden yhteispeliä. Opin koko ajan uutta, mikä on erittäin antoisaa. Välillä olen tehnyt tasaista pintaa, välillä töitä, joissa on vaihtelevia struktuureja. Toisten mielestä työni saattavat välillä olla liiankin värikkäitä, mutta tykkään leikitellä väreillä ja innostun varsinkin vastaväreistä. Tein sitä sohvannurkassa erittäin huonoissa työasennoissa, mutta siitä tuli suosikkityöni tähän asti. Ideoita on aina huomattavasti enemmän kuin aikaa. Moni työ alkaakin hahmottua sen perusteella, mitä väriä on saatavilla. Kokeilin sitä ensimmäisen kerran käsityömessuilla ennen pandemiaa ja innostuin
4. Hän suosii käsitöissään kierrätysmateriaaleja. 1. 2. 3. KOTIVINKKI . 3. ”Pyrin siihen, että hankin kaikki välineet tarpeeseen.” 4. Hän varjelee sitä kissalta parhaansa mukaan. Veera on käynyt Radikaalit ristipistot -ryhmässä, jossa perinteisiä käsitöitä tehdään uudella twistillä. Hän on suunnitellut vastaavan työn tuftaamista, mutta ei ole vielä keksinyt tarpeeksi radikaalia lausetta. Jämälangoista tehty värikäs matto on Veeran suosikki tähänastisista tuftaustöistä. 1. 2. Tuftaustyötä tehdään oikealta tai nurjalta puolelta sen mukaan, millaista tekstuuria siihen halutaan. 5. 39. Veeran töissä on usein luontoaihe: sellaista on hänen mielestään rauhoittavaa katsella. Veeralla on useita erilaisia tuftausneuloja, joita hän käyttää myös vetämillään kursseilla. 5
TEKSTI MARITA KOUHIA KUVAT SANNA LEHTO 40. Liitä ne ylimmästä marjasta lankaan, jonka pyöräytät vanhan lasipurkin suulle. MEILLÄKOTONA.FI. Kiinnitä ensin kynttilä lasipurkin pohjaan omalla steariinilla ja anna kuivua. Kynttiläpisarat: Pitkä kynttilä pysyy pystyssä kapeassa purkissa, joka on täytetty marjoilla. Pihlajan aarteet Kerää pihalta talteen syksyn suloisimmat helmet ja kukat. Tee itse KYNTTILÄLYHDYT 0RAPIHLAJASTA Marjaverho: Tee useita 10–15 marjan pötköjä ompelulankaan. Pihlajanja orapihlajanmarjoista saat koristeita kimppuun, kattaukseen ja kattokruunuun. Pihlajavyö: Pujota sidontarautalankaan kolme marjanauhaa, jotka kiinnität roikkumaan purkin suun ympärille kiedottuun marjanauhaan
Asettele lopuksi pihlajanoksat. KOTIVINKKI . 41. Muhkea syyskimppu hurmaa pitkään kuivuttuaankin. Kuvan kimpussa on käytetty muun muassa oksia pihlajasta, syys leimusta ja koristearoniasta sekä apilaa, kosmoskukkaa ja syys asteria. SYYSKIMPPU Kerää pihalta oranssinpunaisen syysasun ottaneita pensaiden ja puiden oksia ja yhdistä niihin pinkkejä kukkia. Asettele ensin kimpun keskipituiset oksat, sitten pisimmät ja lyhimmät
PIHLAJAKRANSSI Kiedo syksyisistä oksista kranssi ja sido se taipuisalla rautalangalla, aseta tuuheimmat lehdet samaan kohtaan. Jätä rautalangasta ripustuslenkki lehtien väliin. MEILLÄKOTONA.FI. Yhdistä lehdet orapihlajan marjarenkaaseen neulalla ja langalla, ja solmi rengas kiinni pullon kaulaan. NÄITÄ TARVITSET • Pihlajanmarjoja • Orapihlajanmarjoja • Koristepuun tai -pensaan oksia • Kukkia • Neulan ja ompelulankaa • Sidontarautalankaa • Taipuisaa rautalankaa • Sakset • Leikkurit MARJAKRUUNU Tee 3–4 pitkää pihlajanmarjapötköä pujottamalla marjoja lankaan neulan avulla. Kiinnitä sitten pihlajan marja terttuja muualle kranssiin sidontarauta langalla. Asettele ne roikkumaan kattovalaisimeen tai kynttilätelineeseen. Kruunu säilyy kauniina kuivues saankin. 42. PULLOKORU Asettele punaisia lehtiä päällekkäin isoimmasta pienimpään. Koru somistaa lahja pullon ja näyttää kivalta kuivuneenakin. Kuvan kranssissa on käytetty koriste omena puun oksia
Asettele syksyisiä pihakukkia niiden alle. Kuvan koristeissa on apilaa, koristearoniaa ja harakankelloa. 43. Etukäteen kerätyt marjatertut säilyvät kimmoisina, kun säilytät niitä kosteassa paikassa. SERVIETTIHELMET Pujota orapihlajanmarjoja sidontarautalankaan ja kierrä ne servietin ympärille kauniiksi kiemuraksi. KOTIVINKKI
Jos maustetahnat jäävät aina syömättä, niitä ei ehkä kannata hankkia. Yksi osasto voi olla vaikka iltapalanurkkaus. MEILLÄKOTONA.FI. SOPIVIN PAIKKA Ruoat säilyvät hyvänä pidempään, kun otat järjestämisessä huo mioon jääkaapin hyllyjen lämpötilaerot. Samaa periaatetta kannattaa noudattaa kotona. Ruokavaikuttaja Satu Koivisto neuvoo, miten vältät hävikin. Ylhäällä voit säilyttää esimerkiksi kasviksia ja hillopurkkeja, maidon paikka on alhaalla. Nostele uudet ostokset taakse, jotta vanhemmat käytetään ensin. Yleensä lämpö nousee ylöspäin eli yläosa on jääkaapin lämpimin paikka, ja alaosa viilein. JAOTTELE OSASTOIHIN Järjestä jääkaapin sisältö lajityypeittäin: tähteet yhteen paikkaan, avatut maustepurkit toiseen, tuoreet kasvikset kolmanteen ja niin edelleen. SILMÄYS RIITTÄÄ Säilytä ruoantähteet läpinäkyvissä lasisissa säilytysrasioissa, joissa on tiiviit kannet. OLE REHELLINEN ITSELLESI Mieti, mitkä ruoat keittiössäsi tulevat käytettyä. Kirjoita maitoja kermapurkkeihin avauspäivä ja illallisen rippeisiin kokkauspäivä. Vanhat hillopurkit ovat hyviä säilytysastioita tahnoille ja liemille. 44. Niistä on helppo nähdä, mitä ne sisältävät, ja ne voi nostaa vaikka suoraan pöytään. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Ravintolakeittiöissä opetetaan, että ensimmäisenä kaappiin menneet tuotteet myös käytetään ensin. PERUSTA HÄVIKKIKORI Nostele yhteen koriin tai nurkkaukseen tuotteet, jotka periaatteessa säilyvät pitkään, mutta tuppaavat unohtumaan. Ruoanlaitto alkaa kurkkaamalla hävikkikoriin: voisinko tällä kertaa käyttää ruokaan harissaa. Vink, vink! Jääkaapin järjestyksenvalvoja Unohtuuko sinunkin jääkaappisi uumeniin ruokia. TARTU TUSSIIN Pidä tussi ja maalarinteippi lähellä ja opettele merkitsemään jokaiseen purnukkaan sen sisältö ja päivä, jolloin se meni jääkaappiin. Tee järjestys omien tarpeidesi mukaan
2. Tuote sisältää lakan ja kvittenin uutteita. 5. 4. 1. Sen voi huoltaa saman merkin Greenland-vahalla. 0,4 l, noin 3,30 e. Pehmoinen puhdistusvaahto täydentää Glow Cocktail -tuotesarjaa ja lupailee iholle hehkua. Ecocert Cosmos -luomusertifioitu. 5. Vaahtopuhdistuksen jälkeen iho tuntuu raikkaalta eikä nassua kiristele. 6. Fjällrävenin klassinen Vardag-anorakki suojaa rapakeleillä. Pisara vain! Urtekramin suihkugeelitiivisteessä on ison putelin pesuteho minikoossa. Ervin Knitted Hat, 49,95 e, Partioaitta.fi. Ainetta voi suihkuttaa suoraan kankaaseen ja pestä pois. 219 e, Weekendbee.com. 8. Karelian aarre -tuoteperheen pakastemarjat on kerätty Pohjois-Karjalasta ja myydään kierrätettävässä kartonkipakkauksessa. KATRI JAALAMAA ARJEN HELPOTTAJAT Pikkelöi kasviksille jatkoaikaa ja nauti rapakeleistä. 45. 4. 8. Lasinen purkki sopii kaikenlaiseen säilömiseen keittiössä ja kestää konepesun. Tiiviste on pestävä käsin. Yotam Ottolenghin yhteistyössä italialaistaiteilija Ivo Bisiagnon kanssa suunnittelema lautanen myydään kahden kappaleen paketissa.Feastlautaset, M, 50 e, Finnishdesignshop.fi. 6. Urtekram One Drop Apple Bloom, 7,50 e, Sokos.fi. 3. Glow Cocktail Cleansing Foam, 16,95 e, mossacosmetics.com/fi. 3. Valmistettu Espanjassa. Myrkytön tahranpoistoaine on syyskeleillä tarpeen. Rajamäen pikkelöintiliemi antaa lisäaikaa nahistumassa oleville kasviksille. Attitude-sarjan tuotteilla on Ecologo-sertifikaatti. KOTIVINKKI . Piposäät saapuvat! Buffin merinovillainen pipo lämmittää ihanasti ja sopii monenlaiseen menoon. Sopii myös kaloille, sienille, lihoille ja marjoille. 800 ml, 9,95 e, Ruohonjuuri.fi. Tuotteiden valmistuksessa on pidetty mielessä korjattavuus ja kierrätettävyys. Korken-purkki, 1 l, 2,50 e, Ikea.fi. 7. Kangas hylkii vettä ja tuulta. TÄ S TÄ K I I N N O S T U I N Haltin uuteen Kallio-mallistoon kuuluu kaupunkikäyttöön suunniteltuja vaatteita, joilla on ulkoiluvaatteiden ominaisuudet. 7. Vink, vink! K O O N N U T K A T R I J A A L A M A A K U V A T V A L M IS TA J A T 1. Halti.fi/kallio KATRI JAALAMAA TÄTÄ T E S TA S I N PEHMEÄ KOSKETUS Mossan tuotteissa ilahduttaa mieto mutta herkullinen tuoksu, helppo saatavuus marketeista ja luonnonkosmetiikan sertifikaatti. 2. 200 g, noin 2,70 e
Lajikkeita joka lähtöön Punaposkisia, kullankeltaisia, hapokkaita ja makean mehukkaita . OMENAISTA ONNEA TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN 46. Kokkaa ompuista uusia arkiherkkuja: samettista keittoa, juustoisia lämppäreitä ja mehevää toscakakkua. MEILLÄKOTONA.FI. kotimaisia omenalajikkeita löytyy niin leivontaan, säilöntään, mehuksi kuin sellaisenaan syötäväksi
Katso omena-juuripersiljakeiton resepti sivulta 48. Samettia suussa Omenan, juuripersiljan ja perunan liitto hurmaa aromaattisella makumaailmallaan. KOTIVINKKI . . 47. Kuivata keiton kaveriksi hunajalla ja suolalla maustettuja omenasipsejä
Leikkaa lohi paloiksi. kuorineen. leipa?palat, suola ja pippuri ja anna koneen ka?yda?, kunnes leipa. Kuivata kiertoilmalla, 90 asteessa noin 4 tuntia. Valuta viipaleiden päälle vähän hunajaa ja ripottele päälle sormisuolaa. 6. Kuullota sipulit o?ljyssa. Lisa?a. tl mustapippuria ½ sitruunan kuoriraaste 2 rkl tilliä tai lehtipersiljaa 1. curryn kanssa. 3. Käännä sipsit puolessa välissä. Kuori ja hienonna sipulit. sitruunanmehu ja tarvittaessa hiukan keitinvetta?. kypsa?ksi. VIIPALOI omenat veitsellä tai mandoliinilla ohuiksi viipaleiksi (2–3 mm). Halkaise chili, poista siemenet ja kalvot. Pane kuivat sipsit lasipurkkiin ja sulje kansi tiiviisti. Kuumenna kastike. Raasta sitruunankuori ja hienonna tilli tai lehtipersilja muruihin. 2. SUOLATUT OMENASIPSIT Omena-lohipasta 4 annosta | 30 min 2 salottisipulia 2 valkosipulinkynttä 1 punainen chili 2 rkl rypsitai oliiviöljyä 1 rkl currya 2 dl ruokatai kuohukermaa 3 pientä hapanta omenaa 400 g spagettia tai tagliatellea 200 g kylmäsavulohta 1 rkl sitruunanmehua ½ ?1 dl pastan keitinvettä LEIPÄMURU 1 valkosipulinkynsi 100 g vaaleaa leipää (kuivahtanutta) 2 rkl oliiviöljyä ½ tl suolaa . talteen. pari minuuttia ja siirra. pehmeiksi yhdessa. Curry tuo omenaiseen lohipastaan täyteläistä makua ja kauniiin keltaisen värin. Ota 1 dl keitinvetta. pasta suolalla maustetussa vedessa. Viimeistele pasta-annos tuoreilla yrteilla. Keita. 4. 48. on tasaista murua. Keita. Rouskuva leipämuru toimii parmesaanina ja kruunaa kokonaisuuden. Sekoita lohipalat ja pasta kastikkeeseen. Siemenkotaa ei tarvit se poistaa, ja kotimaiset omenat voi käyttää kuorineen. ja leipa?murulla. Lisa?a. Levitä viipaleet pellille, leivinpaperin päälle vieri viereen, yhdeksi kerrokseksi. 5. Leikkaa chili pieniksi paloiksi. Leikkaa omenat kuutioiksi tai lohkoiksi, kotimaiset voi ka?ytta?a. Laita kuorittu valkosipulinkynsi teholeikkuriin tai blenderiin. omenakuutiot ja kerma. MEILLÄKOTONA.FI. sivuun. Paista muruseos o?ljyssa. Tee ensin leipa?muru. Lisa?a. paistinpannulla kullanruskeaksi
KOTIVINKKI . Katso omena-juustotoastien resepti sivulta 52. Ah, venyvää juustoa Kun leivät voitelee ensin sinappisella maustevoilla, omenaiset lämppärit nousevat aivan uusiin sfääreihin. . 49
5. Kuori ja ja leikkaa sipuli ja valkosipulinkynnet paloiksi. Kuullota sekoittaen muutama minuut ti. Kotimaiset omenat voi käyttää kuorineen. Lisää vesi, fondi ja mausteet. Kuori ja leikkaa juuripersiljat ja perunat paloiksi. 4. Lisää riisi ja kuullota vielä pari minuuttia sekoittaen. MEILLÄKOTONA.FI. Kuumenna öljy kattilassa ja lisää kaikki kasvikset. Mittaa kasvisfondi suoraan kattilaan ja kaada keittimessä kiehautettu vesi risottoon. VINKKI 50. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Leikkaa omenat pieniksi kuutioiksi, kotimaiset kuorineen. Sekoita vuohenjuusto risottoon. Tee ensin omena-pähkinäseos. Kuullota sipulit öljyssä. 2. Mittaa omenamehu ja fondi kattilaan. Omena-juuripersiljakeitto 4 annosta | 30 min gluteeniton, vegaaninen 600 g juuripersiljoita 2 perunaa (jauhoinen lajike) 3 omenaa (noin 350 g) 1 sipuli (makea) 2 valkosipulinkynttä 1 rkl rypsiöljyä 7 dl vettä 1 rkl kasvisfondia 1 tl suolaa ½ tl timjamia ½ tl mustapippuria 1 dl kaurakermaa 1. 2. 3. 3. Lisää kuumaa vettä ja sekoita aina kun edel linen erä on imeytynyt riisiin. Leikkaa omenat lohkoiksi ja poista siemenkota. Tarjoa keiton kanssa suolattuja omenasipsejä. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi. Viimeistele timjamilla. Paista omena paloja ja pähkinöitä voissa pannulla, kunnes omenat pehmenevät ja saavat väriä. Siirrä pannu sivuun odottamaan. 4. Käytä vedenkeitintä risoton valmistuksessa. Lisää lopuksi omena-pähkinäseos ja kuumen na vielä höyryäväksi. Omenarisotto 4 annosta | 40 min gluteeniton, munaton 1 sipuli 4 valkosipulinkynttä 2 rkl oliiviöljyä 4 dl risottoriisiä 2 dl omenatäysmehua tai tuorepuristettua omenamehua 2 rkl kasvisfondia 9–10 dl kuumaa vettä ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 150 g pehmeää vuohenjuustoa (Chavroux) ½ dl tuoretta timjamia OMENA-PÄHKINÄSEOS 2–3 hapanta omenaa 50 g saksanpähkinöitä 25 g voita 1. Mausta suolalla ja mustapippurilla. 6. Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 20 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Viimeistele tuoreella timjamilla. Lisää kerma ja kiehauta vielä
Kuori sisältää kuitua ja flavonoideja ja on siten omenan ravintorikkain osa. KOTIVINKKI . Tähän syksyiseen herkkuun ihastut varmasti! . Cumqui nos andica tibus perum ius sequatur aut digtia faccat qui dolorat ipsumes. Katso omenarisoton resepti viereiseltä sivulta. VINKKI Risoton juju on voissa paistetut omanakuutiot ja rapeat saksanpähkinät. Kuorineen päivineen Kotimaiset omenat kannattaa syödä aina kuorineen. 51. 13_Vink_nosto_ is pelende fugidas en dolore arum idus fuga. Pannun täydeltä Omenarisotto on syksyn herkullisin ja kaunein ruoka. Makeahko omena saa risotossa sopivasti suolaisuutta ja pehmeyttä vuohenjuustosta. Kotimaisissa omenoissa ei käytetä säilöntätai pintakäsittelyaineita, joten ne voi rouskutella turvallisin mielin
Laita omenat pieneen uunivuokaan. Keskeltä löytyy pehmeä toffeesydän. Paina loput leivät täytettyjen leipien päälle. Nauti lämpiminä. Li sää munat ja sekoita voimakkaasti vispilällä. Pese ja raasta omenat karkealla terällä. 5. Paista 200 asteessa, kunnes omenat ovat kypsiä, noin 30 minuuttia. Leikkaa omenan yläosasta viipale pois. Täytä omenoiden kolot toffeella ja lusikoi päälle voi seosta. 4. Lisää kaikki kuivat aineet ja omenaraaste taikinaan. 7. 52. Sekoita taikina tasaiseksi. Kotimaiset omenat voi raastaa kuorineen. 3. 4. Levitä taikina leivinpaperin päälle tai voideltuun uuni tai piirakkavuokaan (20 cm × 30 cm). Sulata voi. Paista vielä toiseksi ylimmällä tasolla noin 10 minuuttia, kunnes kuorrutus on kauniin ruskea. 2. Sulata voi mikrossa tai pienessä kattilassa liedellä. Kuu menna sekoittaen, kunnes seos kiehahtaa. 6. MEILLÄKOTONA.FI. Sekoita voisula ja sokeri kulhossa. Kukkivat toffeeomenat 4 annosta | 15 min + 30 min paistaminen munaton 4 kotimaista omenaa 8 pehmeää toffeekarkkia (Omar) 25 g voita 2 rkl fariinisokeria 1 tl kanelia LISÄKSI vaniljajäätelöä 1. Voitele leivät maustevoilla. Paista voileipägrillissä tai vohveliraudalla kunnes juusto sulaa ja leivät ruskistuvat. Ota vuoka uunista ja levitä tosca tasaisesti kakun pinnalle. Levitä omenaviipaleita ja juustoa neljälle leivälle. Rapean makea pähkinätosca tekee omenakakusta vastustamattoman. Kaavi omenan siemenkota pois melonirau dalla tai pikkulusikalla niin, että pohja pysyy ehjänä. Omena-juustolämppärit 4 annosta | 10 min + 15 min paistaminen munaton 8 paahtoleipäviipaletta 2 omenaa 150 g gruyèretai cheddarjuustoa SINAPPI-ROSMARIINIVOI 50 g voita 2 rkl täysjyvädijonsinappia 1 tl vaahterasiirappia 1 tl tuoretta rosmariinia hienonnettuna 1. Sekoita sokeri ja kaneli voi sulaan. Sekoita pehmeä voi, sinappi, siirappi ja hienonnettu rosmarii ni. Leikkaa omenat ohuiksi viipaleiksi, kotimai set kuorineen. Mittaa kattilaan voi, sokeri, jauhot ja kerma. 5. Uuniomenat puhkeavat kukkaan, kun lohkot aukeavat uunissa kypsyessään. 3. Omena-toscakakku 12 annosta | 20 min + 35 min paistaminen 3 hapanta omenaa (3 dl karkeaa raastetta) 150 g voita 1 dl fariinisokeria 1 dl sokeria 2 munaa 4 dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 tl kanelia ½ tl inkivääriä PÄHKNÄTOSCA 100 g voita 1 dl sokeria 1 rkl vehnäjauhoja 4 rkl kermaa 1 dl cashewpähkinöitä 1 dl pekaanipähkinöitä 1 dl kuorellisia hasselpähkinöitä 1. Valmista sillä aikaa pähkinätosca. Tee sinappirosmariinivoi. 2. Viipaloi tai raasta juusto. Paista 200 asteessa uunin alatasolla 25 minuuttia. Tarjoa lämpiminä jäätelön kanssa. 4. Lisää pähkinät. 3. Halkaise omenat ja poista siemenkota. Käännä omena leikkuulaudalle leikkuu puoli alaspäin ja leikkaa omena 8 sektoriin, niin että omena pysyy keskeltä koossa. 2
Älä tingi siitä! KOTIVINKKI . 53. Toscan tähden Supermehevä omenakakku maistuu ihanalta myös ilman toscakuorrutusta, mutta pähkinätosca tekee siitä taivaallisen
4 ANNANSILMÄT-AITTA Kunnon koppa Annasilmät-Aitan perinteinen pärekori käsipuolessa voi suunnata niin ostoksille kuin sienimetsälle. 6. Saatavilla useita värejä. Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa. 3 1 HELSINGIN VILLASUKKATEHDAS Lämpöä kaipaavalle Helsingin Villasukkatehtaan kotimaiset villasukat pitävät jalat lämpiminä syksyn saapuessa. Hinta 39,90 €. Hinta 27,90 €. DESIGN PALET Metsän siimeksessä Soijavahakynttilä tuo tunnelmaa hämärtyviin iltoihin. 36 €. Hinta alk. 2 HR-LIVING Matkalle mukaan Teräksisestä AYA&IDAn CUP2GOtermosmukista nautit sekä kylmät että kuumat juomat myös tien päällä. Hinta 23,90 €. Hinta 32 €. 5 MADE OF SUNDAYS Seinän piristys Sateenkaari-sisustustarra on hauska sisustuselementti, ja sen kiinnitys onnistuu helposti ilman työkaluja. Hinta 25 €. Kynttilästä leviää poltettaessa miellyttävä havun tuoksu. Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat M A I N O S K U VA T: VA LM IS TA JA T KAARNA KNOTTING Ruskan sävyjä Tee syksyn kauneimmat korvikset itse! Kaarna Knottingin paketit sisältävät ohjeet ja materiaalit kolmeen korvispariin
Kaada taikina vuokaan leivinpaperin päälle ja paista 175-asteisen uunin keskitasolla noin 20 minuuttia. 55. Anna kuorrutteen jäähtyä välillä sekoitellen. Mittaa kaikki ainekset paitsi kinuski kattilaan. Anna pohjan jäähtyä, kun valmistat kuorrutetta. 5. 2. Lisää kinuski ja tarvittaessa tomusokeria. Mittaa kulhoon pyree, piimä ja vesi ja toiseen kuivat aineet. Lisää munat yksitellen. Kurpitsaa kinuskilla Mokkapalojen serkku on syksyinen peltiherkku. Kuumenna miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes seos on tasaista ja kiiltävää, älä kiehauta. Lisää niitä vuorotellen voi-sokerivaahtoon. Kun kuorrute on paksuuntunut, levitä se pohjan päälle. Taikinaterapiaa KOTIVINKKI . Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar Kurpitsapalat 1 pellillinen | 25 min + paistaminen 20 min 200 g huoneenlämpöistä voita 2½ dl hienoa sokeria 2½ dl fariinisokeria 2 munaa 4 dl myskikurpitsapyreetä (noin 400g) ½ dl piimää tai jogurttia 2 dl kuumaa vettä 7 dl vehnäjauhoja 2 tl ruokasoodaa 2 tl kanelia 1 tl jauhettua inkivääriä 1 tl kardemummaa KUORRUTUS 115 g voita ½ dl maitoa 1 tl vaniljasokeria ½ tl kanelia 7½–8 dl tomusokeria ½ dl valmista tai kotitekoista kinuskia paahdettuja mantelilastuja 1. Sekoita taikinaan kurpitsa pyreetä ja viimeistele kinuskisella kuorrutteella. Viimeistele paahdetuilla mantelilastuilla. TEKSTI JONNA AHONEN JA JINNA LAPPALAINEN KUVA KRISTIINA KURRONEN Herkkuun voi käyttää muitakin kurpitsoja, kuten kesäkurpitsaa. 3. VINKKI Dr. 6. 4. Vaahdota voi ja sokerit. Sekoita
Tule voimaan paremmin! Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast!. MEDITAATIO energiaa & iloa Kaipaatko iloa, rakkautta, kiitollisuutta, vapautta ja rauhaa elämääsi. Voi hyvin -lehden voimameditaatiot tuovat energiaa elämääsi ja samalla saat kokea luonnon vahvan läsnäolon. Jokaisessa meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan yhteen teemaan
Kun jätät puhelimen pois, osaat olla tilanteessa läsnä, et vain kuvaa varten. Tätä kysyy tietokirjailija ja toimittaja Aino-Mari Tuuri kirjassaan Puhelimen pomoksi – Ota digimaailma haltuun. KOTIVINKKI . Minusta KATSO TARKEMMIN KUMPI TUNTUU PAREMMALTA: kauniin maiseman katsominen ja paikassa oleminen vai sen kuvaaminen. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Miksi. Kaikkea ei nimittäin tarvitse saada kuvattua. Hauskat hetket tapahtuvat ja onnistumiset ovat onnistumisia, vaikka niistä ei jäisi yhtäkään todistetta jaettavaksi. Silloin jää aikaa huomata, miltä hyvä hetki tuntuu. 57. #KODIT TAJA K U V A A D O B E S T O C K Sitäpaitsi en edes katso niitä puhelimen kuvia jälkeenpäin
”Anoppini on rokotekriitikko” TEKSTI NOORA MAT TILA KUVAT ADOBE STOCK JA NOORA MAT TILA 58. Henkilökohtaista Kun koronapandemia koitti, Noora Mattila joutui konfliktiin salaliittoteorioita kannattavan läheisensä kanssa. MEILLÄKOTONA.FI. Se sai hänet pohtimaan, miten toista ihmistä voi ymmärtää paremmin
Ajattelin, että viranomaiset pyr kivät saamaan viruksen hallintaan, Susan ajatteli, että he pyrkivät saamaan kansalaiset hallintaan ja käyttivät virustarinaa pelottelun välineenä. Unohdin aiheen joksikin aikaa, kunnes iski koronavirus. Vuodesta tuli raskas. Kai keti minua suututti jokin, mitä rokotteiden vastustaminen minusta edusti. PINTATASON ALLA RIITELIMME SIITÄ, KUKA ON HYVÄ IHMINEN. Kysyin Susa nilta, suostuisiko hän juttelemaan kanssani. Tiedän nyt, miksi nämä asiat ovat niin vaikeita perheissä ja ystävyyssuhteis sa. Kun kävimme vauvan kanssa Yhdysvalloissa, kieltäydyin puhumasta koko aiheesta. Tämä on mielipiteeni kaiken jälkeen, mutta kirjan tekeminen oli kova koulu. Kyllä kannattaisi ja ei saattaisi, minä sanoin vähän liian kovalla äänellä. Ajattelin, että tarvitsimme lisää ymmärrystä, väylän keskusteluyhteyteen. Suomessa salaliittoteoreetikoita on niin vähän, etteivät he ole suuri uhka tiedeluottamukselle tai yhteiskuntarau halle. Minun ja Susanin keskusteluissa ei lopulta ollut kyse tiedosta ja tieteestä. Keskustelu eri mieltä olevien kanssa tuntui mahdotto malta. Hänessä oli kuiten kin puoli, jota olin aina kartellut. Myöhemmin jäin miettimään, miksi torjuin anoppini niin jyrkästi ja miksi meillä oli niin erilainen suhde tietoon. Pelissä oli sellaisia asioita kuin terveys, turvallisuus, vapaus ja moraali. Hän oli lähettänyt meille linkkejä rokotevastaisiin juttuihin, ja nyt Alex oli alkanut pohtia, kannattaisiko kaik kia rokotteita antaa ja saattaisiko niillä olla sivuvaikutuksia. Minusta sen voisi myös hyväksyä, antaa toisen olla. Hän uskoi muun muassa ufoihin, homeopatiaan sekä kemikaalivanoihin, siis siihen, että valtio levitti suihkukoneilla vaarallisia kemikaaleja tai vaalle. Pinta tason alla riitelimme siitä, kuka on hyvä ihminen. 59. Lehteilen kirjan ensimmäisiä sivuja ja yritän muis tella, miksi olin joskus niin vihainen. Nykyään olen sitä mieltä, ettei ole niin ihmeellis tä, että läheinen uskoo salaliittoteorioihin. Sen nimi on Heränneet – maailma salaliittoteoreetikoiden silmin. Olin vihainen, koska Alexin äiti, Yhdysvallois sa asuva anoppini Susan oli alkanut tarjota asiasta mieli piteitään. Susanin mielestä vanhemman tuli tehdä rokotteista ”omaa tutkimustaan”, mutta minä en nähnyt sellaiselle tarvetta. Kun käsikirjoitus lähti taittoon maaliskuussa 2021, oli tuuletuksen paikka. Meidän vauvamme rokotettiin. KOSKA APPIVANHEMPANI asu vat Yhdysvalloissa, heidän korona mielipiteensä eivät aluksi kosket taneet elämääni. Vaarallisempaa on minusta se, että leimaamme toisiamme, pilkkaamme toistemme pelkoja ja kat kaisemme välit ystävän kanssa vain siksi, että tämä lähettää meille linkkejä MVlehdestä. Anoppini oli yksi heistä. mieheni Alex kysyi. Niin alkoi vuosi 2021. Syreeninkukat puhkeavat ja illat avartuvat. Pian olisi ai ka antaa hänelle ensim mäiset rokotukset. ALKUKESÄLLÄ 2022 kirjani on juuri julkaistu. En ollut varma, miksi olin niin vihainen. Kirjan tekeminen vei neljätoista kuukautta. Lisäksi puhuin Susanin kanssa pit kiä video puheluita. Välejä meni poikki. Viimeistään päätös koronarokot teen ottamisesta repi jako linjoja perheisiin. Elettiin loppukesää 2019. Esikoisvauvamme oli pian kahden kuukau den ikäinen. Minä ja Alex olimme aiemmin asu neet kaksi vuotta Yhdysvalloissa Washingtonin osavaltiossa, lähellä appivanhempiani. Susan oli vapaamielinen demokraattipuolueen kannattaja, luke nut ja yhteiskunnallisesti valveutunut. Päätin yrittää jotakin muuta. KOTIVINKKI . En vain koskaan kertonut siitä anopille. Kun Susan sanoi jotain, mikä ei minusta pitänyt paikkaansa, lähetin hänelle faktantarkistus linkkejä. ALOITIMME keskustelut reippain mielin, jopa innok kaina. Tiedevastaisuus, vastuuttomuus, hölynpöly. Suomessa huo masin, että pandemian kiistäjät eli denialistit herättivät hämmennys tä ja raivoa. Ehdotin, että voisimme keskustella tieteestä, totuudesta ja terveydestä ja että kirjoittaisin keskustelujen pohjalta kirjan. Haastattelin myös asiantuntijoita, luin kirjoja ja tutkimuksia ja kävin koro namielenosoituksissa. Alexia ja hänen sisartaan ei ollut lapsina rokotettu. Kävi ilmi, että kaikki eivät uskoneet pande miaan. Tunsin Susanin hyvin. M iksi sinä olet niin vihai nen. Susan suostui. He olivat vanhoja hippejä. Lisäksi Susan piti rokotteita vaarallisina. Otin vuoroni tullessa korona rokotteen, hän ei
Susan suhtautui lämpimästi kirjaprojektiini ja hyväksyi myös tämän artikkelin julkaisemisen. Kesällä ehdin rentoutua muutaman viikon ja käydä melomassa mökkijärvellä Nala-koiran kanssa. Salaliittoteorioissa vihollinen on valtaeliitti, johon ei voi luottaa. Toisen koulukunnan mukaan luottamukseen vaikuttavat kokemukset yhteiskunnasta, esimerkiksi terSALALIITTO TEORIAT OVAT YLEENSÄ VAIN OIRE SYVEMMÄSTÄ HUOLESTA. Hänestä oli naurettavaa luottaa faktantarkistajiin tai toimittajien ”propagandaan”. Faktani kimpoilivat hänen muuristaan merkityksettöminä kuin pikku kivet. Yksi selitys on se, että luottamuksen taso tarttuu ihmiseen kasvuympäristöstä samalla tavoin kuin kieli ja käytöstavat. Laskin puolustustani, lakkasin väittelemästä faktoista ja yritin kuulostella sitä, miksi Susan näki tapahtumat eri tavalla ja mistä hän oli huolissaan. Hänen mukaansa salaliitto teoriat ovat yleensä oire jostain syvemmästä huolesta. Olisi hyvä tarkastella omaa käyttäytymistäni, hän ehdotti. Puolustaakseen tätä moraalista väitettään hän kiistää myös rokotetta koskevan tutkimustiedon. ”Totuus on vain pinta, jonka alla on syvä moraalinen kehys, jota vastaan on hyökätty tai joka on jotenkin ristiriidassa sen kanssa, mitä tapahtuu”, Harambam sanoi. Tästä ei tule mitään, ajattelin. Raahauduin videopuheluihin yhä vastahakoisemmin. Olin loukkaantunut siitä, että Susan kyseenalaisti maailmankuvani ja sen, ovatko kaltaiseni ihmiset oikeassa, vastuullisia ja rehellisiä. Sitten sain haastattelun alankomaalaiselta sosiologilta Jaron Harambamilta, joka on tutkinut salaliittoteoreetikkoja. Jos halusin ymmärtää anoppiani, miksi yritin muuttaa häntä. Totesin, että maailmankuvissamme suurin erottavin tekijä oli luottamus. Ihmisestä saattaa tuntua esimerkiksi, että ei ole oikein painostaa häntä ottamaan koronarokotetta, johon hän ei syystä tai toisesta luota. Apuun tulee vaihtoehtoinen totuus. ”Täytyy mennä syvemmälle ja selvittää, mitä takana on.” Niin päädyin ajattelemaan, että salaliittoteorioiden taustalla ei olekaan kiista siitä, mikä on totta, vaan siitä, mikä on oikein. YRITIN NOUDATTAA Jaron Harambamin neuvoa. Puhuimme Susanin kanssa kymmenen videopuhelua, jotka kestivät tunteja. Hänen mielestään kansalaisten pitäisi pysyä hereillä vallanpitäjien edessä, koska valta korruptoi ja juovuttaa kenet tahansa. ”Valitse asiantuntijasi”, hän tuhahteli. Törmäsin seinään. MEILLÄKOTONA.FI. 60. Jaron Harambam ehdotti, että kuuntelisin anoppiani toisella tavalla. Tajusin, että olin puolustautunut Susania vastaan sen sijaan, että olisin kuunnellut häntä. Lisäksi suomalaisten tutkimusten mukaan rokotteista kieltäytymistä selittää eniten epäluottamus. Susan selitti minulle, että amerikkalaisena hän puolusti vapautta: erityisesti sananvapautta ja kehollista itsemääräämisoikeutta. Hän ravisteli minua. Åbo Akademin yliopistolehtori Peter Söderlund selitti minulle, että on kaksi eri koulukuntaa siitä, miten luottamus muodostuu. Miten sitten joistain ihmisistä tulee luottavaisia ja toisista ei. Susanin nuoruudessa Yhdysvalloissa luottamus valtioon romahti, mitä selittävät poliittiset skandaalit, Vietnamin sota ja kylmän sodan aikainen salailu
En enää nähnyt tilannetta niin, että Susan uskoo hulluihin juttuihin ja minä en. Siitähän riidat johtuvat. KANNATTAAKO PUHUMINEN. Tavalla tai toisella ihmisillä oli koke muksia siitä, että heidän luottamuksensa on petetty. Kokemukseni ja asiantuntijatiedon perusteella olen päätynyt myös seuraaviin ohjenuoriin: Älä ole ylimielinen. Miksi hän ei luota asiantuntijoihin. Kunnioitusta voi silti pyytää. MIKÄ SITTEN OLI minun ja Susa nin lopputulos. Farhi kehottaa kysymään itseltään ensin näitä asioita: Onko todennäköistä, että se, mitä aion sanoa, saisi aikaan myönteisen muutoksen. Lisäksi minulla on muun muassa koulutukseni vuok si edellytyksiä arvioida tiedon perusteita. Tunteet olivat liian pinnassa. Ilmapiiri koronan ym pärillä oli viime vuonna niin tuleh tunut, että oli epärealistista yrittää löytää yhteisymmärrystä. Samantyyppinen taustatarina oli monilla korona rokotteen vastustajilla, joita kohtasin tai seurasin kir jaa tehdessäni. Siksi hän ajattelee, ettei voi luovuttaa vastuu ta terveydestään rokoteyhtiöille tai niiden valvojille. Joskus kokemus liittyi henkiseen tai hengelliseen he räämiseen, joka oli mullistanut ihmisen maailman kuvan ja saanut hänet näkemään valtavirran arvot ja totuuden valheellisina tai turmeltuneina. Kirjassaan Jooga ja elämän voima joogaopettaja Donna Farhi antaa minusta hyvät ohjeet sellaiselle, joka pohtii, olisiko viisaampaa sanoa vai jättää sanomatta. veydenhuollosta ja poliitikoista. Ja nyt sisälläni kasvaa uusi ihminen, toinen lapsi. Siihen on syynsä. Huomaa, puhutteko faktoista vai mielipiteistä. Moni on kertonut minulle olevansa samantyyppisessä tilanteessa per heenjäsenensä ja ystävänsä kanssa, eivätkä he tiedä, mi tä tehdä. Tiedettä ja päätöksiä tekevät erehtyväiset ihmiset. Minulle tämä lähestymistapa avasi oven ymmär rykseen ja empatiaan. Susan kertoi, että hänellä on terveyteen liittyvä trauma: hän kokee, et tä hänen immuunijärjestelmänsä romahti vaarallis ten kemikaalien vuoksi mutta lääkärit eivät uskoneet häntä. KOTIVINKKI . Tunnen olevani turvassa, ja siksi minulla on varaa luottaa. SIITÄHÄN RIIDAT JOHTUVAT. Jos olet ärsyyntynyt, johtuuko se pelosta. Tarkkaile tunteitasi. Mieheni Alex joutui välillä vaikeaan väli käteen, mutta pari suhteemme ei sentään kärsinyt. Lopulta ymmärsin, että ihminen, joka on puolustuskannalla, ei voi olla empaattinen. Minustakin tuntui välillä siltä. Ehkä ei. Onko nyt oikea aika ottaa asia puheeksi. Mi nä olen päästänyt irti siitä, että voisin kontrolloida Susa nia. Luulen, että anoppi nyt ymmärtää, että rokotevastaisille linkeille ei ole meillä käyttöä. Hä net rokotetaan aikanaan tavalliseen tapaan. Sinusta saattaa tuntua, että läheisesi ei halua kuun nella tai tuntea myötätuntoa sinua kohtaan. Älä diagnosoi häntä. Minusta paras tapa lähestyä salaliittoteorioihin uskovaa läheistä on pohtia epäluottamusta ja sen syi tä. Tutkimukset entisistä sala liittoteoreetikoista ja rokotevastustajista osoittavat, että ihmiset yleensä muut tavat mielensä itse, jos ovat muuttaakseen. Minä vain luotan enemmän kuin Susan. Keskustelu vaati myös sitä, että tarkastelin itseäni, maailmankuvaani ja luottamustani sen sijaan, että olisin vain analysoinut Susania ja pyrkinyt korjaile maan häntä. Mitä pelkäät. Opin, että paras lopputulos on molemminpuoleinen kunnioitus. Luulen, että luottamukseni on etuoikeus, seurausta turvallisesta elämästä ja yhteiskunnasta. Läheisten tehtävä on lähinnä osoittaa toiselle, että jos hän haluaa muuttaa mielensä, me emme pilkkaa häntä. * PUOLUSTUS KANNALLA EI VOI OLLA EMPAATTINEN. Olemme pyytäneet anteeksi sitä, mitä voimme. Jouluinen perhe kuva. Minusta on viisasta miettiä myös, mihin keskustelulla pyrkii. Poliit tiset päätökset ovat politiikkaa, arvovalintoja. Olenko minä oikea ihminen sanomaan tämän. Älä teeskentele asiantuntijaa, jos et ole sellainen. Kasper on kuvassa 2,5vuotias. Pyri ymmärtämään, mikä läheistäsi ajaa. Älä väittele, syytä tai naureskele. 61. Kannattiko mei dän keskustella. Sinulla on oikeus vetää rajasi ja sa noa esimerkiksi, että et halua vas taanottaa rokotevastaisia linkkejä. Hän on hyväksynyt sen, missä minun rajani kulkee. Olemme kuitenkin hyvissä vä leissä
Lempeämpi itsekritiikki on viisasta, sillä se parantaa kaikkia ihmissuhteita. JENNI KLEEMOLA Rankaisetko itseäsi, jos teet jotain ”väärää”. 62. MEILLÄKOTONA.FI. Syvässä päässä Itsensä rankaiseminen on yritys suojautua häpeältä
Sen sijaan kannattaa tutkia uteliaasti, miltä sisäinen kriitikko haluaa minua tässä tilanteessa suojella. JOS IHMINEN ON vastuunkantajatyyppiä tai tällä on korkea moraali, kasvaa riski, että hän arvioi kriittisesti niin muita kuin itseään, Myllyviita toteaa. Jos arvelemme, että muut paheksuisivat meitä, itserankaisu rientää avuksi korjaamaan virhettä, ennen kuin muut ehtivät tuomita meidät ja jotta häpeän tunnetta ei tarvitsisi kokea.” Häpeän ja itsensä rankaisemisen kuvio voi käynnistyä, vaikka kukaan ei olisi todistamassa niin sanottua virhettä. Itsensä rankaiseminen saattaa olla keino yrittää hallita jotain. Sama idea voi olla siinä, jos lähtee häpeän tunteensa keskellä lenkille juoksemaan itseään läkähdyksiin. Tai syönyt yhden viinerin sijasta kaksi, ja siksi ruoskinut itsesi spinning-tunnille. Toiset löytävät syyllisen muista ihmisistä tai maailmasta, toiset itsestään. ”Saatan nipottaa itselleni vuosienkin takaisista asioista. Muiden katse seuraa myös neljän seinän sisälle”, Myllyviita toteaa. Jos niitä kuitenkin tulee, hän ei päästä itseään helpolla. ”Meillä on mielikuvia siitä, miten asioiden pitäisi mennä. Ne johtavat usein siihen, että jään ylitöihin, jotta uusia virheitä ei tulisi. ”Itsekriittisyys on siitä hankala piirre, että sitä tarvitaan jonkin verran, jotta pystyy korjaamaan omaa toimintaa – mutta hienosäätö on tärkeää, ettei itsekriittisyys ala kuormittaa liikaa ja käänny itseä vastaan.” Jaanalla on tapana haukkua itseään, jos hän on omasta mielestään mokannut. Tuolloin kriittinen mieli vain vahvistuu. Kenen suuhun tämä lause sopisi. Tarve rangaista voi liittyä vaikka vaikeisiin tunteisiin, kehon tarpeisiin tai inhimillisiin tarpeisiin. Miksi en nähnyt raporttiin jäänyttä noloa kirjoitusvirhettä. Mikä pelko pitää kriittisyyttä yllä?” JOHANNA EI SALLI itselleen virheitä töissä. Ne ovat keinoja säädellä tunteita; katkaista jokin tunnekokemus, joka on sillä hetkellä sietämätön. Ajattelen, että on oikein uhrata vapaa-aikaani töille.” Kriittinen mieli yrittää helposti etsiä mahdollisia virheitä, joiden takia voisi joutua paitsioon toisten silmissä. Kun ne eivät mene niin, kriittinen mieli voi aktivoitua ja alkaa etsiä syyllisiä”, sanoo psykologi, psykoterapeutti Katja Myllyviita. Miksi luulin, että mies risteilyllä olisi ollut kiinnostunut minusta. Juokseminen on fyysistä, mutta sen avulla voi yrittää saada ikävän tunteen häipymään. Kumpikin on esimerkki siitä, miten saatamme rangaista itseämme, kun olemme tehneet jotain mielestämme väärää. Jos vanha kämmi pulpahtaa mieleeni, häpeän puna nousee poskille ja päässä käynnistyy tuttu ajatuskierre: ääliö, miksi menit silloin tekemään niin?” Mokat, joista Jaana sättii itseään, eivät muiden mielestä ehkä edes ole mokia. Siellä nähdään, miten omat vanhemmat suhtautuvat virheisiin ja avuttomuuteen sekä opitaan, seuraako mokasta myötätuntoa vai paheksuntaa. O letko tehnyt töissä virheen, ja sen jälkeen sättinyt itseäsi. Ensimmäinen ympäristö, jossa saatetaan oppia turhan kriittiseksi, on lapsuudenkoti. Ne liittyvät usein kanssa käymiseen muiden kanssa. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Keneltä olen oppinut tämän. Myllyviita nostaa esiin äärimmäisen rajut tavat rankaista itseä, esimerkiksi viiltely tai ahmiminen. ”Jos on elänyt lapsuutensa hyvin sallivassa kodissa, mutta myöhemmin elämässä on hyvin kriittinen puoliso, puoliso vaikuttaa enemmän siihen, miten itsensä nyt näkee. ”Häpeä on pelottava ja epämiellyttävä tunne, ja itserankaisevuus on yksi suojautumistapa häpeältä. 63. ”Kannattaa kuitenkin varoa, ettei kriittisyyteen suhtaudu liian kriittisesti. VINKKI Itsekriittisyyttä voi oppia säätelemään. ”Virheet tuntuvat alkeellisilta munauksilta, ja pidän niiden jälkeen itseäni epäonnistuneena. Toisaalta ne voivat olla myös korjaavia kokemuksia, joiden avulla oppii katsomaan itseään vähemmän kriittisin silmin. Ihmisillä on taipumus katsoa itseään samalla tavalla kuin ympärillä olevat heitä katsovat – etenkin, jos ympäristössä viettää paljon aikaa.” Myllyviidasta jokaisen olisi hyvä pohtia, mistä kriittiset ajatukset kumpuavat. Sitä kautta voi ymmärtää paremmin kriittisyyttään. ”Malli siitä, minkälainen kannattaa olla, ohjaa käyttäytymistä silloinkin, kun ollaan ihan yksin. ”Nyt sitten puhun vain itsekseni mielessäni, että olitpa nolo ja tyhmä.” TAPA RANKAISTA itseään on opittu tapa, kuten iso osa käyttäytymisestä on. Miksi menin kompuroimaan kaikkien edessä. Myllyviita ajattelee, että kaikki läheiset ja pitkät ihmissuhteet ovat sekä uhkia että mahdollisuuksia. Ennen Jaana haukkui itseään läheistenkin kuullen, mutta tapa alkoi selvästi kyllästyttää heitä. Myllyviita kertoo, että lähtökohtaisesti kriittisen ajattelun tarkoitus on hyvä: suojella meitä häpeältä ja ryhmän ulkopuolelle joutumiselta. Myöhemmin samoja asioita voi omaksua esimerkiksi pitkässä parisuhteessa tai työpaikalla
Se on surullista.” Jos haluaa eroon tavasta rankaista itseään, on kaikkein tärkeintä tulla siitä tietoiseksi, Myllyviita kertoo. Tähän noidankehään liittyy itsensä rankaisemisen isoin ongelma: se ei motivoi toimimaan. Kehon ja mielen yhteyden vahvistuessa vaikeat tunteet on helpompi sallia ja elää läpi ilman, että ne kuohuvat yli. ”Googletin ties mitä ihonkirkastusjuomia ja peruin menojani, että ehdin harrastaa lisää liikuntaa.” Enää Irina ei kiusaa itseään herne-maissi-paprikalla. Jos tapana on esimerkiksi rankaista itseä pitkällä juoksulenkillä herkuttelun jälkeen, voi pohtia, miksi. ”Moni sanoo, että on vaativa vain itseään kohtaan. Jos pystyisi olemaan itselleen armollinen ja joustava, voisi se parantaa myös ihmissuhteiden laatua. ”Voi miettiä, että kuinka paljon se lisää elämänhallinnan tunnetta ja elämäniloa pitkällä tähtäimellä.” * Rankaiseminen takana olevat ajatukset eivät ole loogisia tai mietit tyjä, vaan mukaan tarttuneita uskomuksia siitä, miten hyvä ihminen toimii. Kun ihminen tuntee häpeää ja rankaisee itseään, se voi ensin auttaa oloon – mutta lopulta rankaisukeino vain tuottaa lisää häpeää. KUN IRINA NUOREMPANA rankaisi itseään, se liittyi hänen ulkonäköönsä. 3× TUNTEET KEHOSSA. ”Itsensä rankaiseminen usein passivoi, koska se tuottaa häpeää. Onko juokseminen itsestä huolehtimista. MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI 64. ”Jos vaativuuteen liittyvä rankaisevuus on ollut piirteenä nuoresta pitäen, sille sokeutuu helposti. Äänija e-kirjana julkaistu psykologin teos auttaa erottamaan terveen häpeän haitallisesta, hyvinvointia nakertavasta tunteesta. Emilia Kujala: Tunteella – häpeä TSEMPPAAJA VAI KRIITIKKO. Häpeän tunne on taustavaikuttimena monessa mielenterveysongelmassa. Heli Mäkelä, Tiia Trogen: Tunteita päästä varpaisiin HELLITÄ HÄPEÄSTÄ. Jos muut ihmiset huolestuvat siitä, kannattaa heitä kuunnella tarkalla korvalla.” Koska itsensä rankaiseminen liittyy hallinnan tunteeseen, voi se loukata, jos joku on sitä vastaan. Tunne taitoohjaajan ja positiivisen kasvatuksen ammattilaisen opeista on hyötyä kaikenikäisille. Ethan Kross: Sisäinen hälinä YMMÄRRYSTÄ TUNTEILLE Muille Johanna ei juuri kerro, jos istuu iltaisin töitä tekemässä. ”Jos iho oli huonossa kunnossa, aloin haukkua itseäni siitä, että olin päästänyt itseni repsahtamaan.” Sitten Irina heitti keittiönkaapeista herkut pois ja söi seuraavat päivät tonnikalaa ja pakastevihanneksia. Myllyviidasta on varoitusmerkki, jos huomaa, että ei enää saakaan mieli hyvää asioista kuten ennen. Sisäinen ääni osaa sekä kannustaa että lannistaa. Myllyviidasta kannattaa kuunnella, jos muut antavat kritiikkiä tavasta rangaista itseä. On helpompi olla myötämielinen muille, jos sitä on itselleenkin. Palkitun psykologin kirja näyttää, miten äänettömät keskustelut itsemme kanssa muovaavat käsitystä itsestä. Itsensä rankaiseminen voi olla noidankehä, Myllyviita sanoo. ”Ehkä itseni rankaiseminen on aina liittynyt siihen, että minun pitäisi olla parempi nainen, joko ulkonäöltä tai tip top olevan kodin kautta. Muiden palaute on usein realistisempaa kuin omat ajatukset. Sitten voi pohtia, miksi niin kävi näissä tilanteissa.” Pikkuhiljaa voi oppia tunnistamaan, mistä on kyse. Mutta voi olla vaikea tunnistaa vaativuutta muita kohtaan, jos vaatii itseltään tuplasti enemmän”, Myllyviita sanoo. Nuorempana se oli vielä siistiä ja tärkeän ihmisen merkki, nyt pikemminkin noloa. ”Voi vaikka alkaa kirjoittaa päiväkirjaa siitä, millaiset tilanteet tänään aktivoivat itsekriittisen mielen. Häpeän tunne lisää avuttomuutta, ja ihminen ei uskalla tehdä oikein mitään, koska pelkää tekevänsä jotain väärin”, Myllyviita sanoo. Tekemisestä voi myös kadota mielihyvä, kun siitä tulee pakotettua suorittamista. Itsensä ruoskiminen voi myös vaikuttaa ihmissuhteisiin. Taipumus rankaista itseään voi jopa nostaa masennusriskiä. Sen sijaan hän saattaa tehosiivota kotona, jos on olo, että on tehnyt jotain tyhmää. Vai koettaako sen avulla saada hallinnan tunteesta kiinni
Mielitreeni MITÄ VANHUS SANOISI. 1 2 Ajattele itseäsi viisaana vanhuksena, joka sinusta joskus tulee. 65. Vai ajatteletko, että virheet ovat inhimillisiä. KOTIVINKKI . Kehottaisiko vanhus sinua rankaisemaan itseäsi. Yritä tulla tietoiseksi siitä, miten puhut itsellesi pitkin päivää. 3 Kun haluat rankaista itseäsi, mieti miten puhuisit samassa tilanteessa ystävällesi. Jos ystäväsi tekee virheen, ajatteletko, että hän huonompi ihminen. Vai sanoisiko hän, että ei se haittaa, älä välitä. Kokeile psykologi Katja Myllyviidan neuvoja. Minkälaisissa tilanteissa kriittinen mielesi aktivoituu. Miten hän neuvoisi sinua. Mitä jos rankaisemisen sijaan yrittäisit vaihtaa näkökulmaa
”Hyödynnän vankilassa lapsuuteni oppeja” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT ANT TI RINTALA 66. MEILLÄKOTONA.FI. Kokemuksen kautta Vankilanjohtaja Kaisa Tammi, 51, kasvoi levottomassa ympäristössä, jota turvasi äiti. Hän tietää, miten pahuuden jälkeen voi alkaa jotain hyvää
67. KOTIVINKKI
Ajattelin, että kai sinne yksi nainenkin voisi mennä. Kun aloitin Vanajan vankilassa, se oli sekavankila. Joskus miesvartijat seurasivat valvontakameroista isorintaisen naisvangin liikkeitä. Puhuin itseni sisään. Kesän jälkeen minua pyydettiin jäämään osa-aikaisesti töihin. Se herätti minut. Ja sitten valtaapitävät virkamiehet puhuttelivat heitä alatyylisesti. Vanhempani erosivat, kun olin 7-vuotias. NAISTEN ASEMA alallamme on aiheuttanut minulle kriisejä urani varrella. ÄIDIN ANSIOSTA ELÄMÄNI KANTOI, VAIKKA OLOSUHTEET OLIVAT VAIKEAT. Ehkä siksi en osaa vieläkään suhtautua täysin ammattimaisesti lähisuhde väki vallan uhreihin, sillä näen mielessäni ystäväni yhä uudelleen satutetun äidin. Joka kerta päätin, että haluan pysyä järjestelmän sisällä ja yrittää saada siellä aikaan muutosta. Hän oli lämmin ja rakastava, voimakas nainen, joka halusi selviytyä vaikeuksista sisulla. Oli tavallista, että vanginvartijoiden työtiloissa oli tissikalentereita. Se oli kuin lapsuuteni pihapiiri pienoiskoossa. Vajaan vuoden asuimme äitini tuttavan luona ja muutimme 1979 Matinkylään, jossa aloitin kolmannen luokan. 1990-luvun lopussa työskentelin Pelson vankilassa, jonne perustettiin pieni kuusipaikkainen naisosasto kahdensadan miehen joukkoon. Nykyisin meillä on erilliset osastot naisille ja miehille. Urani alussa ajattelin mustavalkoisesti siitä, millaiset ihmiset tekevät rikoksia. Maailmani alkoi saada harmaan sävyjä. T otuus piilee sloganissa: Hurt people hurt people. Silti meillä on vielä paljon parannettavaa. Monesti minusta tuntui, etten kestä enää. YLIOPPILASKIRJOITUSTEN jälkeen pääsin opiskelemaan psykologiaa Helsingin yliopistoon. Hän osti minulle kevätjuhlavaatteet osamaksulla ja otti velkaa, jotta pääsin lukioikäisenä vaihto-oppilaaksi Amerikkaan. Isäni kanssa totuin elämään epävakaiden ja arvaamattomien ihmisten läheisyydessä. Käänteentekevä kohtaaminen tapahtui kesällä 1991, kun olin työskennellyt vanginvartijana parin kuukauden ajan. Ei ole sattumaa, että päädyin vankilaan töihin. Olen tahkonnut naisvankien paremman kohtelun puolesta vuosikymmeniä. Katajanokan vankilaan tuli tavallisen oloinen, hiljainen nainen. Vaikka ympärillämme näkyi paljon pahoinvointia, oman äitini ansiosta en koskaan ollut edes lähellä eksyä väärälle tielle. LAPSUUDESSANI todistin monenlaista väkivaltaa. MEILLÄKOTONA.FI. Jouduin kuulemaan toistuvaa perheväkivaltaa naapurista. 68. Hän mahdollisti minulle kaiken, vaikka oli taloudellisesti tiukalla. Äiti kuoli vuonna 2016 sairastettuaan kaksi syöpää. Isäni läsnäolo sen sijaan aiheutti turvattomuutta, ja se jätti minuun jälkensä. He olivat ehkä myyneet itseään. Kotitalomme Espoon Suomenojalla ulosmitattiin alkoholisoituneen isäni epäonnisten liiketoimien seurauksena. Nyt hyödynnän vankilaympäristössä sitä, minkä vahingossa opin. ”Ei mitään”, nainen vastasi. Myöhemmin hänen miehensä oli yrittänyt tappaa hänet ja jättänyt kuolemaan. 16 viime vuotta olen ollut Vanajan avovankilan johtajana. Eräs vartija huuteli suihkuhuoneen oven avatessaan naisvankeja ”mirrin pessuun”. Ohjasin liikuntaa nuorisovangeille ja naisille. Hetken aikaa työskentelin vankilapsykologina, mutta sen jälkeen eri tehtävissä vankiloissa, erityisesti naisvankien kanssa. Hän oli kokenut pitkään perhe väkivaltaa ja lopulta surmannut puolisonsa. JOKAISELLA YKSILÖLLÄ on vastuu teoistaan ja rikoksistaan, mutta lähes jokaisen naisvangin tarinaan liittyy traumaattisia kokemuksia. Tapasin kerran naisen, jolla oli kehossaan useita väkivallan merkkejä. Siinä oli jotain tuttua – eteeni levittäytyi koko syrjäytymisen kenttä, jossa osasin toimia. Ensimmäiset olivat puukoniskuja ja ampumahaava lapsuudesta, kun oma isä oli pahoinpidellyt häntä. Yhtä paljon kun vankila valitsi minut, minä valitsin vankilan. Istuin kokouksissa, joissa vartijamiehet naureskelivat naisvankien terveyssidetilaukselle. Toivuttuaan nainen oli tehnyt rikoksen, josta joutui vankilaan. Ketä minä tässä tilanteessa paheksun. Kesätyöpaikkoja ei ollut, koska elimme 1990-luvun lamaa. Valmistuttuani tiesin, että haluan tehdä urani vankilassa. Onneksi moni asia onkin muuttunut. Vasta nyt tuntuu, että se on alkanut edetä. Tuohon aikaan Matinkylä oli levotonta seutua. Nämä naiset olivat ehkä moneen kertaan raiskattuja ja kaltoinkohdeltuja. Lopulta huomasin ilmoitustaululta, että Helsingin lääninvankila Katajanokalla hakee nuoria miehiä vartijoiden sijaisiksi. Hetken päästä pidin keskusteluryhmiä. Ihmiset, joita on satutettu, satuttavat muita. Nainen oli paitsi raskaan rikoksen tekijä, myös uhri. Siellä keskustellessamme kysyin, millaista henkistä apua hänelle tarjottiin murhayrityksen jälkeen. Hän oli keskeinen tekijä siinä, että elämäni kantoi, vaikka olosuhteet lapsuudessani ja nuoruudessani olivatkin välillä vaikeat
Ja nämä naiset eivät osaa hakea apua itse. Kyse on elämästä. Nyt hän auttoi eläimiä. Tyttäreni ovat nyt 13 ja 19vuotiaita, ja tiedostan, etten voi enää pit kään käyttää heitä alibinani. Pitkään kuvittelin, että olen nähnyt ja kuullut kaiken lähi suhdeväkivallasta. Raskas työni vaatii vastapainoa. JOSKUS PAHIMMAN TÄYTYY TAPAHTUA ENNEN KUIN IHMINEN ALKAA TEHDÄ HYVÄÄ. Työni inhottavin puoli on siinä, että olen tavannut kauheuksia tehneitä ih misiä, jotka näyttävät ihan samoilta kuin me muutkin. Moni kysyy, onko työni vaarallista. Yleensä vas taan, että ei sen vaarallisempaa kuin yleensäkään ihmisten kanssa toimiminen. Sitten he olivat joutuneet riistetyiksi ja julmien tekojen kohteiksi. Uskon, että väkivaltaisia nais vankeja on niin kauan, kun naisiin kohdistuvaa väkivaltaa ei saa da kuriin yhteiskunnassamme. Vanajan avovankilan johtaja Kaisa Tammi asuu Hämeenlinnassa, ja hänellä on 13ja 19-vuotiaat tyttäret. Kerran löysin metsästä louk kaantuneen eläimen ja soitin eläinsuojelujärjestöön. Mutta viitisen vuotta sitten vankiloihim me alkoi ilmaantua nuoria naisvankeja, jotka olivat ihmiskaupan uhreja. Työmme menee ihon alle ja käy tunteisiin, joten on tärkeää, että keskustelemme avoimesti. Olen aina ollut aktiivinen liikkuja. Hän oli jäänyt vaille jatko hoitoa tai keskusteluapua todennäköisesti päihdeongelman sa ja rikostaustansa vuoksi. Noin puolet oli ko kenut seksuaalista hyväksikäyttöä. KOKEMUSTENI VUOKSI maailmani on synkempi kuin keskivertokansalaisen. Nuorempi asuu vuoroviikoin isällään, vanhempi omillaan. En ollut uskoa kuulemaani. Enemmin ajattelen, että jokaisesta hyvästä hetkestä on syytä nauttia, sillä koskaan ei tiedä, mil loin murheita taas ilmaantuu. Minua motivoi se, et ten tee turhaa työtä. Sitten minun on men tävä itsekseni. Minulla ei ole illuusiota siitä, että elämä tarjoilisi vain hyviä asioita. Puheluun vastasi nainen, joka oli suorittanut vanki lassani tuomion lapsensa surmaamisesta. Joka kolmas naisvangeista oli ollut aikuisen kanssa seksisuhteessa al le 16vuotiaana. Monet ajattelevat osaavansa varoa laitapuolenkul kijoita, päihtyneitä ja rikollisia. 69. Nauru ja hauskanpito ovat minulle erityisen tärkeitä. Nämä naiset olivat syntyneet heikon yhteiskunnan huonoosaisimmiksi hyvin keh nolla selviytymis todennäköisyydellä. Kukaan ei ole huomannut mustelmia tai puuttunut niihin. Rakastan myös huvipuistoja. Synkällä puolellakin inhimillisyys on kiinnostavaa. Tunsin voimakasta vihaa. Puhumme paljon myös työkavereideni kanssa. Viime aikoina olen saanut iloa luonnosta, vaeltamisesta ja metsässä kävelemisestä. Näiden naisten kohdalla turva järjestelmä on pettänyt. Joskus pahimman täytyy tapahtua ennen kun ihminen alkaa tehdä hyvää. Rikosseuraamuslaitoksen vuonna 2010 tehty terveystut kimus paljasti karuja lukuja: Jo ka neljäs naisvanki on kokenut pa hoinpitelyä lapsuudenkodissaan. Pidän ihmi sistä: työtovereistani ja kaikkein rasittavimmista vangeistakin. Puolisonsa väkivallan kohteeksi oli joutunut 70 prosenttia nais vangeista. KOTIVINKKI . Se on yksi selviytymiskeino ni. PURAN VAIKEITA ASIOITA keskustelemalla sisko ni ja ystävieni kanssa. Toisaalta kurjuuden keskellä voi kasvaa jaloja te koja. Olen ollut niin pitkään alalla, että olen törmän nyt entisiin, pitkiäkin tuomioita istuneihin vankei hin siviilielämässäni. En jätä laukkuani vah timatta saati juomaani baarissa valvomatta
Vasta kun ihminen an taa itselleen arvon ja uskoo itseensä edes vähän, hä nen jalkansa alkavat kantaa askel kerrallaan. Sanoa ja ohjeistaa, mitä tehdä elämässä seuraavaksi, jotta rikos kierre katkeaa ja elämälle löytyy oikea suunta. Ajatusteni vuoksi minut leimataan joskus lässyt täväksi kukkahattutädiksi, joka ymmärtää rikollisia. ”Kirjoittaminen on ollut minulle keino käsitellä näkemääni vääryyttä ja pahuut ta. Myöhemmin hän tuli suorittamaan tuomiotaan Vanajan vankilaan. Joiltakin meistä unelmat vain karkaavat. Vielä tärkeämpi kysymys on se, että mitä hän haluaisi jat kossa tehdä – mikä hänelle on tärkeää. LAPSENA PIHAPIIRISSÄMME asui minua hiukan nuorempi tyttö. Löysin jokin aika sitten vanhan ystäväkirjani. VANKILATYÖNTEKIJÖIDEN tärkein tehtävä on tukea van kien itse tuntoa ja pystyvyyden tunnetta, erityisesti naisten kohdalla. Meidän tehtävämme vankilassa on auttaa sopeutu maan takaisin yhteiskuntaan ja irti rikollisesta kier teestä. Tietysti miesvankejakin pitää rohkaista, mutta usein heillä on jo voimakas usko kykyihinsä. Toivon myös rikkovani vankila työskentelyyn liittyviä ennakkoluuloja.” 70. En lyttää, sanele tai kerro tietäväni paremmin. Niin usein minunkin on tehnyt mieli pelas taa. Naisvankien itsetun to sen sijaan on tyypillisesti aivan palasina. Moni naisvanki on vailla am mattia ja koulutusta. Kaisa Tammen oma elämäkerrallinen Naisvankilan pomo julkaistiin elokuussa. Kysyn, mitä on tapahtunut, jotta ihminen on joutunut vankilaan. * VASTA KUN IHMINEN ANTAA ITSELLEEN ARVON, HÄNEN JALKANSA ALKAVAT KANTAA. Se muistutti minua siitä, että karuim mankin tarinan taustalla on yleensä ollut tavallisia haaveita siitä, millaisen elämän haluaisi elää. Tulee liian suuria pettymyksiä ja pudotuksia. Siksi arvostavilla ja kun nioittavilla kohtaamisilla on suuri merkitys, oli rikos mikä tahansa. Olen huo mannut, että on yllättävän vai keaa yrittää olla ryhtymättä toi sen elämän mestariksi. Hän oli kirjoittanut sinne lapsuutensa toiveamma tiksi opettaja. Hän oli huumeriippuvainen, hyvin haastava vanki, joka sai pian siirron toisaalle, koska ei pärjännyt avovankilassamme. Totuus on, että vaik ka kuinka lähettäisin vangin kurs seille ja kouluihin, ei kukaan kun toudu, jos kuvittelee olevansa arvoton ja kykenemätön. Vankeus on silti aina rangaistus rikollisesta teosta. Pohjimmil tamme taidamme kuitenkin olla haaveinemme enem män samanlaisia kuin erilaisia. Jos vankilasta vapautunut muuttaisi naapuriini, toivoisin hänen voivan hyvin. Vuodet vierivät, ja tiemme erkani vat. MEILLÄKOTONA.FI
Vaahteranlehti kranssi on syksyn kaunein ovikoriste meko.fi/vaahterakranssi Omenaa ja marenkia! Leivo hurmaava omena kääretorttu meko.fi/omenakääretorttu Muistilista: Minne kier rätän tarpeettomat tavarat. meko.fi/kierrätyslista Rouskubolognese sekä 400 muuta pasta reseptiä meko.fi/rouskubolognese
Teemat ovat ajankohtaisia. 72. Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu. Pieni krypto on perinteinen krypto, jossa ratkottavat sanat tulevat sekä vaakaan että pystyyn. Pulmakerroin RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. MEILLÄKOTONA.FI
Vielä hetken aikaa sitten en tiennyt hule vesistä, vähävetisistä vessoista enkä jätevesiasetuksista mi tään, mutta nyt voisin vetää aiheesta luennon. Elämän huuhtelunappi Sanna Stellan on näyttelijä, joka joutui elämään neljä päivää ilman viemäröintiä, mutta selvisi koettelemuksesta kuin sissi. Turhaa harmaata mönjää, josta kannattaa pääs tä eroon välittömästi. Ymmärrystä ihmiselämän epä täydellisyyttä kohtaan. Elä misen sivutuotteena muodostuva kuona, sielun so pukoista nouseva pohjamuta, kaikki se, joka estää meitä elämästä täysillä ja pelotta. Oletukset siitä, mitä joku tarkoitti tai ei tarkoitta nut. Maan kerrostumien läpi kohti magmaa voisin lähettää myös kaikki tulkinnat, joita mieleni tekee. Tekniikka hoiti säiliön kuormaauton lavalta sentilleen sinne, mihin oli pyydettykin. Se on lapsiperheessä pitkä aika. Kaikki tämä voi taisiin erotella heti alkuvaiheessa omiin poistoput kiinsa. Vanha talo on kallis ja aikaa vievä harrastus, jon ka ansiosta joutuu omaksumaan paljon uusia asioita. SAISIPA KAIKEN MUUNKIN epätoivotun elämässä pois näkyvistä ja mielestä nappia painamalla. Meille nimittäin asennettiin juuri uudet jäte vesisysteemit omenapuista muutama metri kaakkoon. Valitettavasti tällaista elämän jätteiden huuhtelu nappia ei ole, vaan kaikki on suodatettava itse mie len imeytyskentän läpi. Ensin pihalle saapui valtava säiliö, jonka kuljetusoperaatio teki minuun vaikutuksen. Nosturi alkoi sitten kolistella ketjujaan, ja suuri robottikäsi etsi säiliön otteeseensa. Uk keli hyppäsi rennosti kuormurin hytistä ja näppäili jotain hytin sivussa olevaan näppäimistöön. K U V A P IA IN B E R G Sanna Stellan KOTIVINKKI . Olin täysin myyty. TUHOISIMMAN KAMAN , eli turhat pelot, huolet ja murheet kätkisin umpisäiliöön, josta niillä ei olisi ulospääsyä. Vähitellen ne kuitenkin muhis tuisivat keskenään mitättömäksi liejuksi, josta jatko jalostettaisiin lannoitetta. 73. O lisiko sinulla hetki aikaa puhua viemäröinnistä. Voi sin sillä ruokkia uutta kasvua: tuoreita ajatuksia, rohkeutta ja toivoa. * VIEMÄRÖINNIN LISÄKSI OLEN PITÄNYT ASIOITA, KUTEN PUOLISOA, ITSESTÄÄN SELVYYTENÄ. Kuten esimer kiksi puolisoa. Silloin tajuaa, miten sellaista kin asiaa pitää täysin itsestään selvyytenä, niin kuin montaa muu takin asiaa kotona. ASENNUKSEN VUOKSI olimme ilman viemäröintiä lähes viikon. Miten upeasti kaikki epätoivottu erotellaan säiliöihinsä tai imeytyskenttään, kun kiinteä tavara, tiedät kyl lä mikä, jatkojalostetaan mullaksi. Se prosessi ei ole insinöörien suunnittelema virtaviivainen systeemi, vaan hidas ja kivulias mylly. Vaarattomammat asiat, kuten huonosti täy tetystä tiskikoneesta aiheutunut ärtymys tai teinin jatkuva valitus ohjattaisiin kauas pois, paikkaan, josta ne vain liukenisivat näkymättömiin. Mielen tuottamat mitä jos skenaariot saisivat keskenään lietsoutua säiliössä vaikka miten suu riksi kauhukuviksi. KUN NYT OLEMME tämän teeman parissa, niin pal jastan, että joka kerta, kun lentokone lentää ylitse ni, toivon, ettei kukaan juuri silloin vedä vessaa ylä ilmoissa. Projektin aikana ihailinkin usein tekniikkaa ja osaamista, joka jätevesien poistoon liittyy. Mustaa mehevää materi aalia, josta kaikki haitallinen on erotettu pois. Aika usein koko huuhtelua ei edes löydä, vaan tuntuu siltä, kuin pyörisi vanhan huus sin säiliössä ilman poispääsyä
Eikö se muka ole ekologisinta evö. Miksi tuhlata energiaa perehtymällä johonkin uuteen, kun se tuli tehtyä jo ysärillä. Me suomalaisethan tykkäämme kierrättää ja pidämme itseämme siinä hyvinä. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Millainen kiertotaloustyyppi olet. VIRPI SALMI. Kuuma lista PUOLISON KIERRÄTTÄJÄ Yleinen suomalainen tapa on laittaa käytetty ja tarpeeton, mutta jollekin muulle aivan hyvin toimiva puoliso kiertoon esimerkiksi netti kirppiksellä. Tunnethan pienen hyväntekeväisyyden läikähdyksen rinnassasi. ENERGIANSÄÄSTÄJÄ Ihmiset ylpeilevät nykyään sillä, kuinka suorastaan tuhlaavat kehonsa energiaa. HANKIN LOUIS VUITTONINI AINA KÄYTETTYNÄ No, et ole ehkä koskaan vielä hankkinut, mutta jos joskus hankit, vannot käsi lompakolla, että saletisti ostat käytettynä. Second hand -autosta kannattaa päivittää ylpeästi someen, jotta muutkin voivat seurata esimerkkiäsi. Sama koskee Chanelin, Hermés’n ja Diorin tavaroita. Laina lapsi on yleensä vieraskorea, sille ei tarvitse hankkia älypuhelinta eikä sen ulkoilun puutteesta tarvitse huolestua. SECOND HAND -AUTOILIJA Vähintään yhtä yleinen, hieno ja jalo tapa on hankkia second hand -auto, eikä aina ostaa vain uutta. OMIEN JUTTUJEN UUDELLEENKÄYTTÄJÄ Monista meistä keskiikäisistä tulee aivan itsestään ekologisia, mitä tulee uusiin juttuihin ja ideoihin. Entä jos ylpeilyn aihe olisikin, kuinka tehokkaasti olet varastoinut itseesi vuosien varrella syömäsi energian. LAINALAPSITYYPPI Miksi hankkia omia lapsia, jos niitä voi l ainata tuttavilta, on kysymys, jonka moni voisi kysyä. Mitäs siihen sanotte, sporttikellot. KIERRÄTYSASUNNOSSA ASUJA Jotkut sisustavat kierrätys kalusteilla tai patsastelevat rakentavansa luomupuusta ja -savesta, mutta entäs me, jotka asumme jo moneen kertaan kierrätetyissä asunnoissa
Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Aina mukana! K U V A E S S I LY Y T IK Ä IN E N Seuraava ilmestyy 12.10.2022 KORVAT SUOJAAN: NEULO LÄMMIN LÄPPÄ HATTU VEGAANINEN TEXMEX JA MUUT PIIRAKKA IDEAT SOHVA KUTSUU! SYKSYN KOUKUTTAVAT KIRJAT meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 75
Kaikkia näitä tarvitaan myös onnistuneen ja onnellisen työuran luomiseen. Se kehittää vuorovaikutustaitoja ja opettaa toimimaan sosiaalisissa tilanteissa. Huomisen työntekijät kasvavat tänään Liikunta tuottaa elämyksiä ja iloa. Luodaan yhdessä edellytyksiä tulevaisuuden hyvinvoiville työntekijöille.. HJK:n trainee-ohjelma, siviilipalveluyhteistyö ja Klubipallohanke kannustavat liikkumaan ja auttavat mukaan työelämään. Ilmarinen haluaa omalta osaltaan myös osallistua syrjäytymisen ennaltaehkäisyyn ja tukea nuorten kiinnittymistä työelämään – näin saadaan myös pitempiä työuria. Liikunnalla on myös lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen