I 19 I 18 .?9 .?2 2 4 I 9, 9 ?€ Villasukka-aika! NEULO HELPOT SIKSAK-SUKAT Rakkaat tavarat 16 NEUVOA KUOLINPESÄN SIIVOUKSEEN: MISTÄ LUOPUA JA MITÄ PITÄÄ. SANNA STELLAN: ”TIETYT ESINEET TEKEVÄT MISTÄ TAHANSA KOLKASTA KODIN” HUNAJAHERKUT Rapeat vohvelit, marinoitu tofu & pistaasipiirakka 7 × KUKKAIDEA Istuta lasipurkkiin ja muovaile kukkatuki savesta KORONA JOKA JÄI ”Long covid muutti perheemme arjessa kaiken” RIINA-MARIASTA TULI OMAISHOITAJA NELIK YMPPISENÄ
Mukit jäivät, ei tekisi mieli ostaa muovisia, tyttö harmitteli. Juna oli lyhyt, loppukesän ilta lämmin ja ahdas junaneteinen täynnä matkustajia. Jossain oli hiihtolenkin jälkeen rantakaislikon taakse laskeva aurinko, toisessa ehkä tunturi. Leikkaan jälleen kerran kuluneet terät irti ja vedän viimeiset langat varovasti silmukoista säännöllisesti toistuviin raitoihin asti. Voisi ottaa tavaksi pitää kuksan aina mukana, yksi pojista keksi. 3. Oli vaihe, kun mummin käsityöt eivät olleet minusta yhtä hienoja kuin kaupasta ostetut, mutta arvokkailta ne tuntuivat aina. Tänä syksynä palaan taas sukkiin. Vierelläni seisoi parikymppisten joukko, joka aikoi viettää iltaa puistopiknikillä. VIIMEISISSÄ MUMMILTA saamissani villasukissa on hieno raidallinen varsi. P Ä Ä K I R J O I T U S meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki M ummillani oli tekijän mieli ja kädet. Vaarin tekemiä.” KUN ITSE OLIN PARIKYMPPINEN , mummi talutti minut kylässä käydessäni kangaspuiden ääreen, jutteli keskeneräisistä projekteista ja arvuutteli, minkä maiseman värit hän missäkin työssä näki. Kiitos mummi, yritän jatkaa siitä, mihin jäit. Sen päivän iltana, kun mummia ei enää ollut, matkustin ruuhkaisessa lähijunassa. Kuuntelin kyllä, nyökyttelin varmasti, mutta yksityiskohdat ovat kadonneet nyt, kun kertojaa ei enää ole. Tallessa on sekin viininpunainen pipo, joka kutitti otsaa niin paljon, että jäi vähälle käytölle. Hän kasvatti vihanneksia ja leikkokukkia, neuloi pipot ja sukat, kutoi räsymatot ja pellavaiset seinävaatteet. Ja jatkoi: ”Paitsi että minun kuksani ovat niin arvokkaita, että niitä pitää käsitellä hyvin. Kun jalkaterä kului puhki eikä mummi enää neulonut, purin sukat varteen asti ja neuloin terät uudelleen. Arvoesineitä katri.jaalamaa@a-lehdet.fi KOTIVINKKI
Lue ruokatoimittajan vinkit, joilla saat ompuista iloa pitkään. Laita seinälle tauluja, peilejä ja valokuvia. 34 Vihreät jatkot Vihreä kausi jatkuu kotona! Istutatko lasipurkkiin, teetkö kasville miniakvaarion tai muovaatko maljakolle kukkatuen savesta. 38 Sikin sokin siksakkia Helppo kirjoneule tekee villasukkiin hauskan salmiakkikuvion. Herkullisilla ideoilla saat ripustuksesta kaiken irti. 62 ”Haaveilen aamuista ilman kipuja” Ina Westman sairastui koronaan ensimmäisten joukossa eikä Tervetuloa K A I K K I K I V A T A P A H T U U K O T O N A 4. NYT KOTOILLAAN 7 Me kodittajat Mihin ominaisuuteesi olet tyytyväisin. 10 Kaikki rakkaani tavarat Kuolinpesän siivous on sekä surutyötä että raskas urakka. MEILLÄKOTONA.FI. 58 26 47 = kannessa 28 ”Saan tuohesta rohkeutta ja itseluottamusta” Anni Koskeli-Ratamaa taivuttelee tuohesta upeita rusetteja ja koruja. 58 Olipa se älytön uni! Miksi unissa tapahtuu kaikkea päätöntä. 16 Hynttyyt yhteen Kun Leena ja Juha muuttivat yhteen, kahden huushollin tavarat asettuivat samaan kotiin kuin itsestään. HYVIÄ AJATUKSIA 54 ”Minusta tuli puolisoni omaishoitaja nelikymppisenä” Riina-Maria Metson puoliso Pauli sai aivovamman, jonka seurauksena muuttui koko pariskunnan arki. Asiantuntijat neuvovat, miten siivous on viisasta hoitaa. 24 Kiintopiste vai koko seinän kollaasi. 43 Omena päivässä Tuliko ihanan överisti omppuja. Ne saattavat olla aivojen keino treenata selviytymistä. Lukijat kertovat myös, mistä nyt raivataan ja nähdään unta. 46 Kullankeltainen tähkäpää Tee amerikkalainen maissikeitto, grillaa meksikolaiset katumaissit tai paista rapeat nugetit. 50 Hunajata sulle, hunajata mulle Hunaja maistuu tofun marinadissa, rapeissa vohveleissa ja pistaasiviikunatortussa
Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Rörstrandin Ostindia -sarjan teekuppi on Tori-löytö. 67 Sanna Stellan Muutto sai Sanna Stellanin pohtimaan kaiken tarpeellisuutta. koskaan parantunut. Muut astiat ku vausrekvisiittaa. 5. IHAN VIIHTEELLÄ 68 Kukkaroni kuningatar Uusi romaani Laura Malmivaaralta ja Leena Lehtolaiselta sekä säästövinkit sarjasta, kirjasta ja podcastista. Taidekirjat toimittajan omat. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. 74 Kryptot Kannen kuva: Essi Lyytikäinen Tyyli: Natalia Rehbinder Tuotteet: Syksyiseen kimppuun on sidottu hortensioita, daalioita, krysanteemeja, raunioyrttejä ja vadelmanoksia. 78 Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa, Anu Karttunen AD Leena Majaniemi Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström Tätä lehteä kanssamme tekivät Laura Hallamaa, Anneli Juutilainen, Sonja Kallio, Anna Kauppinen, Kristiina Kurronen, Essi Lyytikäinen, Linnea Manner, Raisa Mattila, Riina-Maria Metso, Timo Pyykkö, Minna Raitavuo, Vuokko Salo, Riikka Siusluoto, Henna-Kaisa Sivonen, Sanna Stellan, Antti Vettenranta Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Toimitusjohtaja Heli Arantola Mediaryhmän johtaja Maija Koski Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino PunaMusta Tampere ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe 8–20, la 10–15) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. 73 ”Rakastan tehdä sohvalla mitä vain” Ruotsalaiskirjailija Camilla Läckberg hengailee kotona mieluiten kuviollisessa yöpaidassaan. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. KOTIVINKKI . Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Miten se muutti perheen arkea
• Tekstiviesti SPR numeroon 16499 (15 €) • MobilePay 10900 • punainenristi.fi/nalkapaiva. Pappa, mä haluan, että apua riittää koko maailmalle. ” Autetaan yhdessä lahjoittamalla R A /2 2 /1 4 7 & Å LR 2 2 3 /9 5 6 8
Sillä elämä on kaunista. 7. Omista vajavaisis ta lähtökohdistani huolimatta olen opuskellut kolme ammatti tutkintoa, olin 20 vuotta työelä mäsdä, selvisin koulukiusaami sesta ja kolmesta syövästä. Vaikka olen jo lähes 50-vuotias, niin olen edelleen uteliaana tutustumassa kaikkeen uuteen. Näytän ihmisille, että olen vah vasti läsnä. MAARIT, IMATRA MINULLA ON KYKY olla hermostumatta vaikka mitä tapahtuisi. Minulle on sanottu usein, että ”en voi ymmärtää, kuin ka voit muistaa kaikkia kertomiani asioita”. SATU, VANTAA OLEN OLLUT AINA hyvä kuunteli ja. Ajattelen, että elämä on kaunista. Meni syteen tai saveen, olen aina jaksanut porskuttaa eteenpäin hymy huulilla ja pilke silmissä. Mies kiukkusi, ja minä totesin, että kai sitä kerran elämässä piti tämäkin kokea. Nyt nautin elämästäni tuökyvyttö myyseläkkeellä. Näin kävi viimeksi kaksi viikkoa sitten, kun myöhäs tyimme kesäreissulla laivasta. ELINA, TAMPERE Uteliaisuuteen. ANNIKKI, TORNIO Olen tyytyväinen siihen, että tartun ongelmaan ja etsin ratkaisua enkä vain voivottele sen äärellä. J O U K O S S A V I I S A U S T I I V I S T Y Y, O S A L L I S T U S O M E S S A # K O D I T T A J A I S O K Y S Y M Y S KOTIVINKKI . Usein vain totean, että nyt kävi näin, nostan olkapäitä ja jatkan matkaa. Kun positiivisen maailman katso muksen kautta tuntee vielä suurta empatiaa, se tekee hyvää kaikille. Me kodittajat meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi EI AAVISTUSTAKAAN, keneltä olen tämän lahjan saanut, mutta kyllä se on positiivisuus. LEENA, TURKU Osallistu! Milloin ja miten olet auttanut läheistäsi. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). SAILA, HELSINKI OLEN TYYTYVÄINEN sitkey teeni ja huumorintajuuni vaikeis sa paikoissa. Mihin ominaisuuteesi olet tyytyväisin. Siihen olen vastannut, että olen oikeasti kuunnellut häntä ja välittänyt
Varsinkin pussila kanat ovat turhia, koska ke vyt täkki kuivuu puolta no peammassa ajassa kuin ti heäkankainen lakana. ”Tuossa aikanaan sain koliikista kärsineen tyttären nukahtamaan.” Unikokemuksia jaettiin Kotivinkin Facebookissa. MIRELLA ...nyt kun jään eläkkeelle, olen nähnyt usein unta ensimmäi sestä työpaikastani ja varsinkin silloisesta osastonhoitajasta. Mitä karsit kotona viimeksi. Myyn kesällä yli jääneet langat, jotta voin ostaa uusia talveksi. MIIA TYHJENSIN tyttären kaa pin pieneksi jääneistä vaat teista ennen koulun alkua. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Eeva viihtyy parhaiten kotinsa parvekkeella – kuten kaikki hänen kukkansakin. Vaate huone oli viimeisin, ja seu raa vaksi vuorossa ovat korvikset ja hiuskorut. Van halle ihmiselle jo täkin pujo tus lakanan sisään alkaa tuottaa vaikeuksia. Säilyttää kengät kenkälaatikoissa ja nauttii kiiltävästä peilistä. MEILLÄKOTONA.FI KOTIVINKKI . RIITTA J AT K A L A U S E T TA Pyyhkäisijä (putsis maksimus) Luokka: Siivous kodittajat Tunnusmerkit: Tuo tullessaan ja vie mennessään. Olen jo karsinut niin paljon, että minulla on ollut kirpputori paikka jo 17 viikon ajan. Mitä tuli tehtyä. HILKKA ...matkustin junalla, joka meni yhtä aikaa etelään ja pohjoi seen. MARITTA LAKANAVUORTA yritän madaltaa. Minulla on menossa täysi karsinta kaikessa. Vaatekaappejani karsin kaiken aikaa. 8. ANNE ÄSKETTÄIN lähti kaksi isoa Ikeakassillista lasten väli kausi ja toppavaatteita Facebookin kirppikselle. Tavara on kulkenut, ja olen saanut ruokarahat itselleni ja kissoilleni. Kun ostan uutta, laitan vanhemmasta päästä kierrätykseen. Tuotto kirpparilla satoja eu roja, kannattava iltapuhde! MARIAANA ..surussa lohduttava: istun äidin olohuoneen sohvalla, ja edesmennyt isäni kävelee sisään hyvinvoivan näköisenä, shortsit jalassa ja ruskettu neena. P Y Y H K Ä I S I J Ä T I E TÄ Ä 8. VARPU-LIISA KEITTIÖREMONTIN yhtey dessä tyhjensin kaapillisen astioita, jotka vein ukrainalai sille. Uni, joka jäi mieleeni, oli... ”Kesäisin on kiva istahtaa aamukahville, ruokailemaan, lekottelemaan tai rupattelemaan.” Hallan tatamista on moneksi! ”Paikka, jossa voi lötköttää, istua iltaa, viettää perheen kanssa piknikkiä sadepäivänä, asetella kukkia tai kirjoittaa vaikka runoja.” Mikä on lempipaikkasi kotona. Minä sanon hänelle hämmentyneenä: Miten sinulla ei ole enää happiviiksiä. Pyyhkäisee ohi mennen tiski pöydän ja suoris taa maton hapsut. KIRSI-MARJA KUN ELÄKEIKÄ lähestyy, tarve kaikelle on vähentynyt. Näin kaapit pysyvät järjestyksessä. Hän tuumaa, ettei tarvitse niitä enää ja hymyilee. Tainalla se on isän keinutuoli, jossa äidinäidin virkkama keinutuolimatto. ISOIN SIIVOUS on ollut vaatteissa ja ylimääräisissä langoissa, sillä olen lanka hamsteri. MAISA ...siinä sain jostakin arvasta päävoiton. Kaikki meni, kukkaro sai täy tettä ja kaappiin tuli tilaa
MEILLÄKOTONA.FI. Kuolinpesän siivous on raskas urakka, joka voi myös lohduttaa surussa. Kaikki rakkaani tavarat Mitä tehdä edesmenneen läheisen lempihatulle ja viehekokoelmalle. TEKSTI RAISA MAT TILA KUVAT A-LEHTIEN KUVAARKISTO, FINNA JA ADOBE STOCK 10
Esineistä tulee helposti symboli rakkaan ihmisen koko elämälle, ja tavarasta luopuessa joutuu ikään kuin luopumaan myös läheisestä lopullisesti, kuvailee kriisityöntekijä ja psykoterapeutti Hannele Lehtonen. Silti kenenkään ei ole pakko ottaa läheisen jäämistöstä sellaista tavaraa, jota ei itse halua. JOS KUKAAN PERILLISISTÄ ei halua kuolinpesän tavaroita, pane esineet eteenpäin, neuvoo Kyllikki Forsius. Järjestelyja kierrätysbuumien ansiosta monella on mutkaton suhde tavarasta luopumiseen. KYLLIKKI FORSIUS Hautaustoimisto yrittäjä ja Suomen Hautaustoimistojen liiton kunnia puheenjohtaja MIKA SIRÉN Huutokauppa Helanderin toimitus johtaja ja meklari HANNELE LEHTONEN Kriisityöntekijä ja psykoterapeutti, Mieliyhdistys JUTUN ASIANTUNTIJAT KIRPPISKASSIIN LENTÄVÄT turhat kipot ja kupit sekä kaapin perälle unohtuneet vaatteet. Raaskiiko näitä antaa pois. Esille voi asettaa myös vaikkapa edesmenneen lempilippiksen tai muun hänelle tärkeän tavaran. Myymisen tai hyväntekeväisyyteen antamisen lisäksi tavarat voi lahjoittaa lähipiirille: niitä voi tarjota esimerkiksi kuolleen naapurille tai lastenlasten ystäville. Lahjoita tai myy käyttökelpoiset. Kuolinpesästä voi ottaa tavaroita myös väliaikaisesti, vinkkaa Hannele Lehtonen. Muistotilaisuuteen on tapana panna esille kehystetty valokuva kuolleesta, mutta kuvia voi hyvin olla selattavana vaikka kokonainen kansio. Mutta kun läheinen kuolee, hänelle kuuluneita tavaroita ei usein tekisi mieli antaa kenellekään. Kun itselle tarpeettomia tavaroita antaa pois, voi ajatus esineiden uudesta elämästä jonkun toisen käytössä tuntua helpottavalta, toteaa Huutokauppa Helanderin toimitusjohtaja Mika Sirén. ”Ei, vaikka tavaralla olisikin ollut kuolleelle suuri tunnearvo”, painottaa hautaustoimistoyrittäjä Kyllikki Forsius. TOISAALTA TAVARAT voivat tuoda suurta lohtua surun keskelle. 11. KOTIVINKKI . Huonokuntoisten pientavaroiden paikka on roskiksessa ja isompien rikkinäisten esineiden sorttiasemalla. Muistotilaisuuden jälkeen esineet pääsevät kiertoon. ”Kuolinpesää tuskin pystyy siivoamaan niin, etteivät esineet nostaisi mieleen paljonkin muistoja läheisestä”, Lehtonen toteaa
6 TARKISTA RAHAKÄTKÖT Tarkista rahakätköt, jos läheinen on ollut iäkäs tai hänellä on ollut muistisairaus. Säilytä kuitenkin ehdottomasti nämä: • Kuolleen solmima, voimassa oleva avioehto perunkirjoitukseen • Lahjakirjat kuolleen perillisille antamista rahalahjoista niin ikään perunkirjoitusta varten • Perheen ja suvun perukirjat, jos vainajan aiemmin edesmenneiden puolisoiden, vanhempien tai isovanhempien pesät ovat jakamatta • Osakekirja kuolleen omistamasta asunnosta asunnon myymistä varten • Vuokrasopimus asunnon luovutukseen asti, jos edesmennyt on asunut vuokralla. 2 SIIVOTAANKO HETI VAI MYÖHEMMIN. MEILLÄKOTONA.FI. Kolmas menee kierrätykseen, neljäs myydään, viides kuuluu roskiin. Voit myydä koko kuolinpesän tai yksittäisiä esineitä. APUA! Mapeissa on sivutolkulla vainajan verotuspäätöksiä menneiltä vuosikymmeniltä ja vanhoja vuokrasopimuksia. Selvitä ensin tiliotteista, onko läheinen nostanut viime vuosina kerralla paljon käteistä. 4 LAJITTELE TAVARAT KASOIHIN Yksi jaetaan perillisille ja toinen muulle lähipiirille. Rahat saattavat löytyä uunista, kirjojen tai liinavaatepinojen välistä tai taulujen takaa. 5 JOS MYYT, PYYDÄ TARJOUSTA Jos myyt tavaraa, pyydä tarjousta kuolinpesiä ostavilta yrityksiltä, antiikkiliikkeiltä tai huuto kaupoilta. 3 SELVITÄ VAINAJAN VIIMEINEN TAHTO Testamentin ohella kuolleelta on voinut jäädä jälkeen epävirallinen viimeinen tahto, jossa määrätään, kuka saa testamentin ulkopuoliset tavarat. ENSIN RAHAKÄTKÖT, LOPUKSI MUISTELUKAHVIT Vaikka pöytä tai rannekoru olisi ollut edesmenneelle tärkeä, kenelläkään ei ole velvollisuutta ottaa tavaraa, jota ei halua. Kahvittelun lomassa kukin saa ottaa jäämistöstä haluamansa. Irtisano vuokra-asunto, jos kuollut on asunut vuokralla. Pitääkö ne kaikki varmuuden vuoksi pitää tallessa. Mitä tehdä kaikille papereille. 7 JÄRJESTÄ MUISTELUKAHVIT Kutsu kahville kuolleen naapurit, sisarukset ja perillisten ystävät, kun perilliset ovat saaneet tavaroista omansa ja arvoesineet on myyty. Käyttökelpoiset tavarat voi kierrättää lahjoittamalla ne esimerkiksi kirpputorille, hyväntekeväisyysjärjestölle tai kierrätyskeskukselle. 1 ALUKSI TÄRKEIMMÄT Siivoa yksinasuneen jääkaapista roskiin pilaantuvat ruokatavarat ja sovi, kuka huolehtii kasveista ja eläimistä. Jos osakkaita on vain yksi, tai kaikki ovat samaa mieltä asioista, pesää voi alkaa siivota heti. 12. Ei, sillä valtaosan papereista voi turvallisin mielin hävittää, Kyllikki Forsius lohduttaa. Odota muun jäämistön kanssa perunkirjoitusta, jos kuolinpesässä on useita erimielisiä osakkaita
Kun vanhempi kuolee, isoimpia yllätyksiä lienee tieto puolisisaruksen olemassaolosta. 13. Joskus totuus raken tuu monen henkilön kertomuksista. Kysy edes menneen vaiheista tietävältä siksi myös, kuka voisi tietää lisää. Lähde: Mika Sirén NÄMÄ SAAT VARMASTI KAUPAKSI KUOLINPESÄ tarkoittaa kuolleelta jäänyttä omaisuutta ennen perinnön jakoa. Oloa voi helpottaa, mikäli saa kysymyksiinsä vastauksia joltakulta kuolleen tunteneelta. Papereista selviää, että arkeensa tyytyväiseltä vaikuttanut edesmennyt haaveilikin suuresta irti otosta. Suruun voi etenkin silloin liittyä vihaa kuollutta kohtaan, Lehtonen kertoo. PERUNKIRJOITUS tehdään kolmen kuukauden kuluttua kuolemasta. • Tiikkiset 1960-luvun huonekalut • Tanskalainen design • Aina suosiossa olevat Artekin ja Yrjö Kukkapuron kalusteet • Gardbergin ja Wirkkalan suunnittelemat aterinsarjat sekä Suomi-sarjan aterimet. TERMIT TUTUIKSI KOTIVINKKI . ”Sillä on vaikutuksensa myös perinnönjakoon”, Hannele Lehtonen sanoo. PERIKUNTAA eli kuolinpesän osakkaita ovat perilliset, leski ja mahdollisen testamentin määräämät muut perinnönsaajat. Tätä en hänestä tiennytkään JOSKUS KUOLINPESÄN tavarat eivät oitis loh duta vaan herättävät kysymyksiä. Asioi den selviäminen rauhoittaa. Siinä perukirjaan kirjataan vainajan varat, velat ja perilliset. Läheisen kuolinpesän herättämät kysymykset voivat olla henkisesti vaikea paikka, sillä niihin ei ole enää mahdollista saada kuolleelta vastauksia. Valokuvassa kuolleen kanssa halailee tyystin toinen henkilö kuin tämän pitkäaikainen puoliso
Se nousee tyypillisesti uudelleen pintaan, kun jokin kohtaaminen, paikka tai esine tuo edesmenneestä muistoja mieleen. Näin kertoo Mika Sirén. ”Käyntikorttikuvat” voivat olla arvokkaita YLLÄTTÄVIÄ MYYNTITULOJA voi kertyä sellaisesta pikkusälästä, jonka moni saattaisi mieltää roskistavaraksi. MEILLÄKOTONA.FI. Sotaan tai menneiden vuosikymmenten olympialaisiin liittyvistä merkeistä voi saada kymmeniä euroja. Trauman läpikäynti on usein vaiheittaista: alun sokkia seuraa reaktiovaihe, jonka jälkeen mieli siirtyy käsittelyvaiheen kautta uudelleen suuntautumisen aikaan. Vanhemman kuollessa ajatusten jakaminen etenkin omien sisarusten kanssa voi tuoda lohtua. Anna aikaa, jos siivous voi odottaa JOSKUS TUSKA läheisen kuolemasta tuntuu niin sietämättömältä, että ihminen haluaa suoraan luopua kaikista rakkaasta muistuttavista tavaroista. Vaikka kirjat eivät myy, arvokkaiksi saattavat osoittautua 50–70-lukujen hyväkuntoiset sarjakuvat, kuten Tintit ja Asterixit. Jotkut keräilijät ovat erikoistuneet esimerkiksi viipurilaisten kuvaamojen kuviin. Sirén arvioi, että kuvien ja korttien keräilijöitä saattaa olla Suomessa jopa tuhansia. Läheisen menettäneille on myös runsaasti vertaistukiryhmiä, joita pyörittävät esimerkiksi järjestöt ja seurakunnat. Lehtosen mukaan voi olla hyödyllistä miettiä, miltä suru tuntuu juuri nyt ja millainen vaikutus tunteella on omiin päätöksiin. Suru ei kuitenkaan välttämättä lopu. Vinkki! Tee vanhoista paidoista torkkupeitto, kokoa edes menneen suosikki reseptit yhteen tai kerää muisto laatikkoon kymmenen tärkeintä hänestä muistuttavaa esinettä. Tietyt mustekynät, kuten saksalaiset Mont blancit, saattavat olla satojen eurojen arvoisia. Hän kehottaa odottamaan rauhallista mielentilaa, mikäli siivousta ei ole pakko hoitaa mahdollisimman nopeasti pois alta esimerkiksi vuokra-asunnon luovutuksen takia. Kunniamerkeille ja pinsseille on niin ikään keräilijänsä. Kuolinpesän pikaisesti hoidettu siivous saattaakin myöhemmin kaduttaa, tietää Hannele Lehtonen. Siksi on hyvä selvittää, onko kuolinpesässä esimerkiksi vanhoja postikortteja, kunniamerkkejä, pinssejä tai valokuvia. Erityisen arvokkaita voivat olla valokuvat ja kortit 1900-luvun alusta. Keräilijät himoitsevat etenkin kuvia, joita huutokaupan ammattilaiset kutsuvat ”käyntikorttikuviksi”: kovien pahvikuvien alareunassa lukee, missä kaupungissa tai valokuvastudiossa se on otettu. Etenkin läheisen äkillinen kuolema on usein traumaattinen kokemus. Helpotusta voi tuoda ajatus, että suru on seurausta hyvästä elämästä, jonka läheisen kanssa sai jakaa. 14. Vuosisadan alun postikorttejakin kerätään kaupungeittain. Kokonaisista kuvatai korttikansioista maksetaan jopa satoja tai tuhansia euroja, Sirén kertoo
Käytöstä poistuneet laitteet kuuluvat SEReli sähköja elektroniikkajätteeseen. Käsittelylaitoksella keräysastioiden sinetit avataan ja laitteiden muistit tyhjennetään. Jarkko Tontti: Perintö Keskiikäiset sisarukset menettävät äi tin sä. Muistia sisältävien laitteiden tyhjennyksen voi ostaa myös tällaista palvelua tarjoavilta yrityksiltä. TARJA ME SISARUKSET otimme tavarat, jotka olivat mieleisiä tai joihin liittyi muistoja. Saimme kaksion tyhjäksi viikossa. Onneksi äiti avasi ison rullatun pöytäliinan näyttääkseen sitä minulle: sisälle oli jemmattu seteleitä! Rahaa löytyi lisää, kun sen jälkeen avasimme jokaikisen rullatun tekstiilin. Meistä jokainen otti mitä halusi. Monenlaisia tunteita tuli pintaan tavaroita lajitellessa. Talon arvioinut kiinteistönvälittäjä kuitenkin todisti, ettei talossa ollut muuta kuin 90-vuotiaan miehen rahallisesti arvoton irtaimisto, jota kyllä oli todella paljon – ellei oteta lukuun Renault-pulloa ja Viagra-pillereitä, jotka löytyivät baarikaapista. Entäs digi. Tavaraa meni paljon kierrätykseen, ja loput vei huutokaupan pitäjä. RIITTA ”LOPUT KODISTA TYHJENSI AMMATTILAINEN” KOTIVINKKI . Käytimme tyhjiä muovikasseja kuukausia roskapusseina. Tauluista, wc-papereista ja alkoholijuomista teimme kristillisen tasajaon. MARJAANA KUN ÄITI siirtyi saattohoitoon, laitoimme kirppiksen pihalle ja ilmoituksia Facebookin myyntiryhmiin. Kahdessa viikossa talo oli tyhjä. Laura Lehtola: Pelkääjän paikalla Päähenkilö Aapo menettää nuoren vaimonsa ja lapsensa äidin. MARJA-LEENA VANHEMPIEMME asunto tyhjennettiin sisarusten kesken sovussa. Tilasimme pihalle lavan, jonne pois heitettävät tavarat sujahtivat, ja firma haki sen pois sovitusti. Arkku oli suljettu. Sukulaiset kävivät auttamassa ja saivat ottaa mitä halusivat. OUTI LÖYSIN ISÄVAINAAN piironginlaatikosta kuvan kuolleen siskoni ruumisarkusta. ANNELI ÄITI KUOLI äkillisesti, ja me sisarukset hoidimme siivouksen. Kysymyksiä herää paitsi isästä myös omasta elämästä. Näin pääsimme helpommalla, sillä asumme kaikki eri paikkakunnilla. 15. Riku Siivonen: Kaikki isäni tavarat Neli kymppinen mies alkaa käydä läpi kuolleen isänsä jäämistöä. Onneksi toimimme rivakasti, niin meille jäi hyvin aikaa järjestää hautajaiset. HEIDI APPENI KUOLINPESÄN osakas uhkasi oikeudella ja väitti, että talossa olisi ollut arvotauluja ja taidelasia. Olin siskon kuoleman aikaan nelivuotias, eikä minua otettu mukaan hautajaisiin. 3 × TUKEA KIRJOISTA TYHJENSIMME äidin kanssa isoäidin asuntoa vuosikymmeniä sitten. Todistimme toteutumattomia toiveita ja kiinnostavaa elämäntarinaa. Tämä oli meille surutyötä. Henkilökohtaisia tietoja sisältävät laitteet on tärkeätä palauttaa data-SER-jätteen keräysastioihin, jotka ovat lukollisia tai sinetöityjä eli tietoturvallisia keräyspisteitä. KIRSI SIIVOSIMME serkusten kesken lapsettomaksi jääneen sukulaispariskunnan kotia. Vuosien välirikon jälkeen he joutuvat otta maan yh dessä vastuun kuolinpesän tyhjentämisestä. Kuolinpesän asioita hoitavan listalle kuuluu myös digitaalinen siivous, jos edesmenneellä on ollut käytössään tietokone, puhelin, tabletti tai muita laitteita. Loput vanhempien kodista tyhjensi ammattilainen pesäntyhjentäjä. Pian perheen elämään ja kotiin astelee uusi ihminen. Otimme tavaroista ensin minkä tarvitsimme ja laitoimme sen jälkeen Facebookiin ilmoituksen: ”Asunto tyhjäksi, tule paikan päälle katsomaan”
Täällä asuvat A-lehtien asumisen toimituksen johtava AD Leena Majaniemi, juristi Juha Lavapuro sekä Leenan tytär Elena. MEILLÄKOTONA.FI. MEIDÄN KOTIMME 1960-luvun kerrostalokoti Munkkiniemessä Helsingissä, 4 h + keittiö, 103 m². Muut lapset asuvat jo omillaan. 16
Pöydän päällä on Louis Poulsenin Radio husvalaisin. 17. 1960luvun sohvapöytä löytyi Roomagesta. T E R V E T U L O A M E I L L E KOTIVINKKI . TEKSTI RIIKKA SIUSLUOTO KUVAT VUOKKO SALO KLASSIKOT KIINNOSTAVAT Parolan rottingin kalusteet, taide ja maanläheinen väri maailma kohtaavat olo huoneessa. Kahden kodin tavarat toimivat hyvin yhdessä. Hakolan sohvan alla on Finarten Suovilla matto. INTOHIMONA KOKKAILU Keittiön Stringhyllyyn on koottu kaikkea kau nista. HYNTTYYT YHTEEN Leena ja Juha muuttivat saman katon alle vuokrakotiin Helsingin Munkkiniemeen. Artekin pöytä on ostet tu Torista ja tuolit Huu tokauppa Helanderilta
Sympaat tinen kasvoruukku on Ferm Livingin. Ensimmäinen yhteinen koti 18. Pyöräil lä pääsee näppärästi ihailemaan mere n rantaa koko Laajalahden mitalta. Pienin makuu huoneista on entinen palvelusväen huone ja sinne on oma sisäänkäyntinsä – se sopi hyvin perheen nuorisolle. Juha: Parasta ovat vehreys ja kaunis arkki tehtuuri. Etsimme kotia, joka sijaitsisi viehättävällä paikalla ja jonka pohja olisi meidän kokoon panollemme mieluisa. Leena: Muutimme Saunalahdentielle Munkkiniemeen vuokralle elokuussa 2022, kun päätimme lyödä hynttyyt yhteen. Sitten löysim me tämän, ja ihastuimme isoon olohuonee seen, jossa on upea takka. Usein teemme pit kiä kävelylenkkejä rannan kautta esimerkik si Tarvaspäähän tai Seurasaareen. Millainen asuinalue Munkkiniemi on. Maski on Venetsiasta. KUTSUVA TUNNELMA Eteisen lakanakaappi ja vintagejakkara on hankittu Fargosta. Se riitti meille. Juha: Emme tehneet asuntoon muuttaes samme kuin suursiivouksen. Erillinen keittiö tuntui kätevältä, ja huoneistossa oli riittävä määrä makuuhuoneita. VALOA RIITTÄÄ Viherkasvit viihtyvät valoisilla ikkuna laudoilla. Seinävalaisin on 50–60luvulta. MEILLÄKOTONA.FI. Miten päädyitte tähän kotiin. Huoneistossa oli kaunis, tamminen kalanruotoparketti, neutraalit valkoiset seinät ja suuret ikku nat, joista valo tulvi sisään. Aamuuinti läheisellä uimarannal la on meille tärkeä tapa
Toimivat klassikot KOTIVINKKI . Taulu on Petri Ala Maunuksen. KAIKKI KOOSSA Koko perhe mahtuu Hayn pöydän ääreen. Marok kolainen vintagematto on Matto Matista. 19. Carl Hansenin Wish bonetuolit ovat klassikot, kuten myös Stringhylly ja Poulsenin Radiohus valaisimet
Aamut alkavat usein aamuuinnilla. Meidän oli helppo yhdistää kotiemme tavarat Juhan kanssa, sillä makumme sopivat yhteen.” MEIDÄN NÄKÖISTÄ Munkkiniemen merellinen sijainti on Leenan ja Juhan mieleen. MAKKARIT RIVISSÄ Kodin kolmen makuuhuoneen ikkunat katsovat pitkälle parvekkeelle. Kissatyyny on Kreetalta. MEILLÄKOTONA.FI. Kulku parvekkeelle on Leenan ja Juhan makuuhuoneesta. Askon 50-luvun nojatuolit on saatu Leenan isovanhemmilta. 20. KOMEA KUKKIJA Medinilla kukkii kesäisin komeasti. Oikean puoleinen maalaus on Jenni Ropen. ”Kodissa on kerroksia molempien elämästä. Iso ruokapöytä toimii myös etätöiden tekemisessä. Ruukku on Søstrene Grenestä. VEHREÄT NÄKYMÄT Olohuoneen senkki kätkee sisäänsä lasija keramiikkalöytöjä. Grafiikanlehti on Ari Pelkosen. Raidallinen Story-rahi on Hakolan
50-luvun nojatuoli ja valaisin ovat Leenan isovanhemmilta. Kuutti Lavosen teoksen seurana ovat Sirkku Rosin akvarellit. Uudetkin hankinnat ovat pääosin kierrätettyjä. TAKAN ÄÄRESSÄ Olohuonetta vartioivat kipsipäät, joista toisen Leena on tehnyt opiskeluaikana. KOTIVINKKI . 21. Vintagekalusteet sopivat asunnon henkeen
Meidän oli helppo yhdistää kotiemme tavarat Juhan kanssa, sillä makumme sopivat yhteen. Miten teitte kodista teidän näköisen. Yrttilaatikossa kasvaa muun muassa basilikaa pastan päälle. Leena: Kodissa on kerroksia molempien elämästä. Värit ja materiaalit ovat hillittyjä, ja kodin tunnelma on harmoninen. VAALEAA JA VALOISAA Makuuhuoneen pääty seinälle on kerätty grafiikkaa. Rottinkivalaisin on Momonosta. Keittiö on kompakti, mutta kaksi mahtuu hyvin kokkailemaan siellä. Seinillemme on päätynyt taidetta, joka on syystä tai toisesta viehättänyt. Arvostamme sitä, että jokaisella tavaralla on historiansa. Kuvailkaa kotinne tyyliä! Juha: Sisustus sopii rakennuksen tyyliin. Myös kokkailu on into himomme. Hankintamme sopivat mitta suhteiltaan ja hengeltään vintagekalusteiden kanssa. Meillä on keittiössä kaiuttimet, jotta voimme kuunnella sopivaa ruoanlaittomusaa. Leena: Meitä viehättävät 1900-luvun puolen välin designklassikot ja ajan patina. MEILLÄKOTONA.FI. Niitä on kertynyt paljon! KASVUN PAIKKA Koko asunnon levyinen, kapea parveke on haastava sisustaa mutta täydellinen aamu kahvipaikkana. ”Pakasta vedettyjä” kalusteita meillä on vähän. Meillä on jonkin verran isovanhemmilta perittyjä 1950–60-luvun kalusteita. Käymme paljon näyttelyissä, ja nykytaide kiinnostaa meitä. Myös viher kasveilla on oma roolinsa tunnelman luojina. Ikeasta hankitulla sängyllä on Hayn koristetyynyt ja Zigzagzurichin tiikeriviltti. Taidetta ja kokkailua Taidetta päätyyn 22
MEILLÄKOTONA.FI. Kokonai suus on rento, koska taulujen reunat eivät ole tasan. Y L I M Ö Ö P E L I Taulut, peilit ja valokuvat saavat ryhmästä voimaa. Ihastu ideoihin, joilla otat ripustuksesta kaiken irti. 24. Erikokoi sista teoksista on koottu inspiroiva kollaasi. KUROTA KATONRAJAAN Korkeissa huoneissa tauluja voi ripustaa myös oven karmien yläpuolelle. NATALIA REHBINDER Kiintopiste vai koko seinän kollaasi
RIVIIN JÄRJESTY Sama muoto mutta eri koko tekee peilisetistä kiinnos tavan. Mukana led lamppu. VALOA TAITEELLE Metallisessa tauluvalai simessa on himmenin johdossa. Matkamuistot, kyltit, pei lit, keramiikka ja verhotamppi muodostavat tehokasta joukko voimaa seinälle nostet tuina. Muovikehykset ja ripustuslenkit mahdollistavat helpon asennuksen. Koris teelliset kehykset ja krakeloitunut peilipinta ovat plussaa! KÄY YHTEEN Kuka sanoi, että makuu huoneen seinäkollaasin pitää muodostua pelkistä tauluis ta. Grönbytaulut (21 × 30 cm), 15 €, Ikea. K U V A T V A L M IS TA J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O . 127 €, Ellos. Peilit sopivat myös pieneen tilaan, sillä ne avartavat huonetta ja toistavat valoa. SEINÄT KERTOVAT Vanhat kartat ja meri kortit tuovat maailman seinälle. Herkullinen asetelma ja kultaiset kehykset ovat hieno kontrasti kuluneille talonpoikaiskalusteille. JOUKKOVOIMAA Vintagehenkiset taulut myydään neljän kuvan pakkauksessa. M&M Lia 5osainen peilisetti 25,90 €, Veke. PEILIKUVA Peileistä saa koottua sommitelman vaikka sivupöydän päälle. IKONISET YHDESSÄ Unikkokuviosta ja Marimekon Tasaraidasta innoituksen saanut Antti Kekin abstrakti Siirtosommitelma painetaan kierrätetylle paperille. 50 × 70 cm, 29 €, Marimekko. 25. Old Chart East Sea karttataulu 20 €, Kierrätyskeskus. Huomaa sängynpää dyn ja kyltin pirteä väri. Ripusta haluamaasi järjestykseen. KATSEENVANGITSIJA Vanha perintötaulu korostaa kaupunkikodin keittiön maalauksellista tunnelmaa. KOTIVINKKI
3,45 €, K-rauta. VANHAT KEHYKSET Kehykset viimeistelevät taulun, joten niihin kannattaa satsata. PULLA PÄIVÄSSÄ Matti Pikkujämsän herkullinen grafiikanlehti on täynnä elämää. ETSI KUVASTA TELKKARI Taulukollaasi on mainio tapa piilottaa seinälle taulutelevisio, jos et halua sen huutavan olemassaoloaan. MAISEMA PAIKOILLAAN Nostalgiset seinälautaset tekevät uutta nousua. Niitä voi tarvittaessa muokata. Arabian Syksyn värit saaristossa -seinälautanen (12 × 12 cm) 15 €, Spr-kontti. KUKITA SEINÄ Keraamikko Heidi Parviaisen ihastuttavan retrohenkinen Kukkanen – Tulppaani koriste on käsintehty. VÄRIÄ KEHYKSIIN Valokuva on tehokkaampi musta valkoisena, mutta värikäs kehys antaa sille voimaa. YHTEINEN NIMITTÄJÄ Tauluihin on valittu samaa kirkkaansinisen sävyä kuin sisustuksessa. MEILLÄKOTONA.FI. Näistä innostumme ASETELMATAULUT Mummolastakin tutut kukka ja hedelmäasetelmataulut ovat nyt erityisen haluttuja, sillä nostalgia vetoaa. 55 €, Boho nordic. Myös näyttävät merimaisema maalaukset, kasvitieteelliset printit sekä grafiikka ja valokuvataide ovat kysyttyjä. Huomioi, että vaakasuuntainen taide madaltaa huonetta ja pystysuuntainen korottaa. Aina ei tarvitse ostaa uusia, sillä second hand kehyksiä löytyy kirpputoreilta. KIINNI PYSYY Command-koukku ei vaadi reikien poraamista seinään ja irtoaa jälkiä jättämättä. Myös muodot ja kuvaaiheet voivat olla yhteisiä tekijöitä. Kollaasin isoin teos on Lars Fredriksonin ja alin Mathilda Boalawong Nilssonin. Korvapuusti-työ on numeroitu, signeerattu ja vedostettu puuvillapaperille. 120 €, Holvi. EI VAIN SOHVAN PÄÄLLÄ Ripusta teokset yllättäviin paikkoihin, kuten eteiseen, lastenhuoneeseen, keittiöön, vessaan, käytävään ja portaikkoon. Vanhoja ja käytettyjä kehyksiä hyödyntämällä säästät myös luontoa. 26. Perinteinen taulukoukku naulataan seinään. Kehys 10 × 15 cm, 28 €, Trésorie. Hinnat alkaen 5 €, Clas Ohlson
Korut ja rusetit syntyvät käsityönä kotipihalla ja sohvalla. Ulkona tuuli veisi pienet osat mennessään. Korut Anni kokoaa sisällä, usein keittiön pöydällä tai sohvalla telkkarin ääressä. Anni on tyytyväinen keksimäänsä Samasta puusta konseptiin, jossa hääparin rusetti ja korvakorut tai aikuisen ja lapsen rusetit on tehty saman koivun tuohesta. Eettisiä sulkia on vaikea saada, joten erät ovat pieniä. TEKSTI HENNA-KAISA SIVONEN KUVAT MINNA RAITAVUO K O D I T TA J A Anni tekee ympäri vuoden ulkona työn ensimmäisen vaiheen, jossa tuohta leikataan jäkäläisistä levyistä. ”Saan tuohesta rohkeutta ja itseluottamusta” Anni Koskeli-Ratamaan, 34, tekemiä tuohirusetteja on päässyt Linnan juhliin ja kuningas Charlesille asti. Enin silppu jää ulos, ja samalla voi etsiä pihalta aurinkoisen paikan. 29. KOTIVINKKI . Tuohen lisäksi Anni tekee rusetteja kukkojen pudonneista sulista
Välillä materiaalia on jopa vaikea uskoa tuoheksi. Tuohesta syntyy pääasiassa rusetteja juhla-asuihin ja korvakoruja. Monta rusettia meni ensin sytykkeiksi. Kynnys uuden kokeilemiseen on madaltunut, toivottavasti muutenkin elämässä. En olisi uskonut, että juttu lyö läpi, mutta se lähti lapasesta. Tuohitaitaja on tekijänä itseoppinut. Googlesta ei löytynyt tuohirusetteja tai ohjeita sellaisen tekemiseen, joten lainasin kirjan tuohitöistä. Luin muutaman kappaleen ja lähdin testaamaan. Menimme mieheni kanssa naimisiin kymmenen vuotta sitten, ja jostain oli kulkeutunut meille pieniä tuohisuikaleita, joista teimme häihin maljakoiden ympärille kieputettuja koristeita. Olin äitiyslomalla päivätöistäni ja kaipasin jotain omaa vauva-arjen ohelle. Olen spontaani ihminen, ja seuraavana päivänä minulla oli toiminimi pystyssä. Nyt uskallan näyttää omia juttuja enkä ajattele, että tulipa nyt vain tämmöinen tehtyä. Anni, miten löysit tuohityöt. Juhlissa oli kohderyhmä kohdillaan, esimerkiksi paikallisia yritysneuvojia. Kaikki sanoivat, että vitsi miten siisti juttu, noita pitäisi saada myyntiin. Vähitellen hukkatyötä tuli vähemmän ja sain itseluottamusta. Muistimme varaston tuohijemman ja keksimme tuohisen rusetin, en edes muista kumman idea se oli. MEILLÄKOTONA.FI. Kuvittelin alkuun, että tekisin muutaman kymmenen rusettia. Annin kädenjälkeä näkyy myös ravintolan kuittipidikkeissä ja hotellin avainnauhoissa. Miten tekeminen lähti käyntiin. Käsillä tekeminen on minusta aina ollut kivaa. Olen vuosien aikana tehnyt kokopäivätyön ja lastenhoidon ohessa monta tuhatta rusettia ja vielä enemmän korvakoruja. Vaikka hän asuu perinteisten tuohitöiden kultamailla Pohjois-Karjalassa, hänen lähestymistapansa materiaa liin on raikas ja moderni. Pukukoodissa sanottiin, että päällä pitää olla jotain puista. Vuonna 2018 tuli kutsu ystävän puusepänliikkeen avajaisiin. Pian alettiin kysellä myös asustetta naisten juhla-asuihin, ja aloin tehdä korvakoruja ja hiuskoruja. Nyt uskallan näyttää omia juttuja enkä ajattele, että tulipa tämmöinen tehtyä.” 30. 1 SEURAA INSTAGRAMISSA @TUOHI_DESIGN ”Kynnys uuden kokeilemiseen on madaltunut, toivottavasti muutenkin elämässä. Se oli oikeastaan vahinko. K auaksi on tultu tuohivirsuista, kun Anni Koskeli-Ratamaa taivuttaa tuohta sormissaan
1. Kaikissa niissä on luonnollisia muotoja, Anni ei halua pakottaa tuohta geometriseen muotoon. 5. Minulta on kyselty tuohi konttien tai -lippalakkien perään, mutta olen ohjannut kysyjät taitavammille tekijöille.” 4. 3. ”En ole kokeillut enkä edes nähnyt perinteisten tuohitöiden tekemistä. Kun Anni työstää tuohta kotona, 7ja 5-vuotiaat pojat saattavat olla mukana silppuamassa omia palojaan. 2. Olennaista on ohentaa tuohi riittävän ohueksi, muuten se halkeilee. Jokainen suikale tuohta on omannäköisensä, siksi töistä tulee aina uniikkeja. Tuohen ja korujen metalliosien käsittely vaatii sorminäppäryyttä, eikä korujen kokoaminen ainakaan vielä onnistu muilta perheenjäseniltä. Anni on opetellut tuohen käsittelyn itse. Tuohitöiden alettua perheeseen hankittiin robottiimuri, joka huolehtii siivoamisesta päivittäin. Hän ei tiedä, onko se yleisessä käytössä, mutta keksi työkalun miettiessään, miten voisi helpottaa tuohen leikkaamista. Tuohta työstäessään Annilta saattaa hurahtaa puoli päivää omissa maailmoissa. Koska tuohikoruja käytetään paljon hää koruina, Anni yhdistää niihin myös helmiä ja kimallusta. 31. Tuohen ulkonäköön vaikuttaa moni seikka: oksankohdat, pahkat, puun saamat naarmut, puun ikä ja jopa kasvupaikan kosteus, happamuus ja ravinteet. Anni on suunnitellut kymmenittäin erilaisia tuohikorvakorumalleja. 4 3 2 5 KOTIVINKKI . Tuohen suikalointiin Anni käyttää nahan työstämiseen tarkoitettua työkalua. Koruja ei värjätä, kaikki värierot ovat tuohessa itsessään
Näyttää hauskalta, jos pinta ei ole täydellinen. Nuorempana kokeilin kursseilla esimerkiksi mosaiikkitöitä. Uskomattomin juttu oli, kun sain viestin, että hän oli vienyt tuohirusetin myös nykyiselle Englannin kuninkaalle, silloiselle Walesin prinssi Charlesille. Alkuaikoina tekeminen oli kiivaampaa ja salaa haaveilin, että voisin tehdä tätä työkseni. Ukkini opetti käsitöitä ja teki laivojen pienoismalleja. Toisaalta rosoja saa olla koruissakin. Mikä sinulle on tekijänä tärkeää. Ei ollenkaan, vaikka täällä Pohjois-Karjalassa on vahvat tuohiperinteet. 1 2 ”Uskomattomin juttu oli, kun sain viestin, että tuohirusetin oli saanut myös silloinen Walesin prinssi Charles.” 32. Lapsiperhearjessa päivärytmi on tietynlainen ja asioista tulee helposti suorittamista. Anni saa tuohta kahdelta yritykseltä, joista toinen kaataa yksittäisiä koivuja ihmisten pihoilta, toinen luovuttaa metsätalouden sivuvirtaa. Luovuus löytyi uudestaan. Tuohi on siitä hyvä materiaali, että sen voi kierrättää. Oliko tuohi tuttu, vaikka isovanhemmilta. En käsittele asusteita lakoilla, rusetit öljyän kevyesti. Arjessa ei siis aiemmin ollut samalla lailla luovuutta. Jos työt menevät rikki tai niitä ei enää käytetä, ne voi käyttää sytykkeenä tai laittaa bioroskikseen, metalliosat metallinkeräykseen. ”Muistutan aina, ettei tuohen ottaminen kuulu jokaisenoikeuksiin eikä sitä saa kuoria pystyssä olevista puista.” 2. Aika tiukkaan katsoimme telkkaria, milloin rusetit vilahtavat ruudussa! Viimeksi sellaisen tilasi Linnan juhliin tenniksenpelaaja Harri Heliövaara. * 1. Nyt on pitänyt vähän himmailla oman jaksamisen takia. MEILLÄKOTONA.FI. Tuohen alimpien kerrosten ruskea sävy vielä syvenee öljyämällä. Sitten käsillä tekeminen jäi. Intoni käsillä tekemiseen tulee varmasti sieltä. Olen tarkoituksella päättänyt, etten tavoittele kokopäiväistä yrittäjyyttä. Miten tuohityöt muuttivat elämääsi. Mietin kestävyyttä, enkä lähtisi hankkimaan raaka-aineita, joiden taustoja en tiedä. Liian rosoiset kohdat toimivat sytykkeenä takassa. Nyt tuohitöihin ei mene enää kaikki illat yötä myöten ja on jäänyt enemmän aikaa perheelle ja urheilulle – ja yöunille! Tähtihetkiäni on ollut, kun kaksi rusettiani on päätynyt Linnan juhliin. Aiemmin rusettia käytti Euroopan Metsäinstituutin johtaja Marc Palahí. Oli ihanaa löytää se uudestaan ja muistaa, miten paljon siitä tykkään. Työtäni aluekoordinaattorina teen tiettyjen sääntöjen mukaan. Ukkini työpajalla Sulkavalla sain lapsena kokeilla puuntyöstöä ja naputella nauloja palikoihin. Itse olen kotoisin Savonlinnasta. Anni käyttää tuohesta eri kerrokset ja miettii pientenkin palojen kanssa, mitä niistä voi tehdä
Cetilar® tuotteet ovat CE 0373 lääkinnällisiä laitteita. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Sopii myös kroonisiin oireisiin. Valmistaja Silicol GmbH. Cetilar® sisältää patentoituja, kasviperäisiä setyloituja rasvahappoja (CFA), jotka imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti ihon läpi ja palauttavat solukalvon fosfolipidirakenteen ja toiminnan mekaanisesti. CE 0297 lääkinnällinen laite. Tämä parantaa nivelten liikelaajuutta ja toimintaa sekä vähentää nivel-, lihasja jännekipuja. Valmistaja Pharmanutra SpA. Annostelu akuuteissa oireissa: ota 1 rkl/annospussi kolmesti päivässä. • Närästys • Refluksi • Vatsakipu • Ilmavaivat • Ripuli APTEEKISTA Piihappogeeli ylävatsavaivojen ja IBS-oireiden hoitoon. Alle 12-vuotialle vain lääkärin ohjeen mukaan. Hoitava vaikutus perustuu piihappogeelin muodostamaan kerrokseen, joka suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa, sitoo ärsyttäviä ainesosia ja kuljettaa ne pois elimistöstä. APTEEKISTA • Tukija liikuntaelimistön vammoihin ja kiputiloihin • Nivelrikon aiheuttamiin niveloireisiin • Urheiluvammojen jälkeiseen nivelten ja lihasten palautumiseen Nopeasti imeytyvä voide Tyyny ja teippi 8 tunnin vaikutus Silicolgel on suun kautta nautittava geeli
MEILLÄKOTONA.FI. Rörstrandin Mon Amie lautanen ja Arabian kannu kuvaus rekvisiittaa. Amandaruukku 15 €, Plantagen. Punertavalehtiset kirjolehti, uurremuori, viherliljapuu, kuningas begonia ja keijunkukka näyttävät erityisen herkulliselta ruskean värisissä ruukuissa. Näyttävä asetelma, itse tehty kukkatuki, kasviterraario ja ruukkuakvaario – hauskat viherideat on helppo toteuttaa. TEKSTI NATALIA REHBINDER KUVAT KRISTIINA KURRONEN, ESSI LY Y TIKÄINEN JA ANNABELLA ANTAS VIHREÄT JATKOT T U U N A R I Sama väri mutta eri lehtimuodot tekevät kasviasetelmasta kiinnostavan. 34
Levitä päälle hyvää viher kasvimultaa, johon istutat kasvit. Juuripaakkujen tulee jäädä mullan alle. Kuvas sa pilkkulehden takana lymyilee hopea köynnös. Koristele halutessasi pinta hienolla hiekalla, kivillä ja oksanpätkillä. 35. Pitkänhuiskea parsa kurkottaa yli reunojen. Terraarioon sopivat esimerkiksi pitsilehdet, pilkkulehdet, rönsy lilja, parsat ja juoru. Vinkki KOTIVINKKI . Lusikoi astian pohjalle perusta kevytsorasta. VIHREÄ KEIDAS Perusta kasvi terraario kook kaaseen lasi maljakkoon tai purkkiin. Kasvien kokoero ja pariton määrä näyttää kivalta yhdessä. Lasiset koriste simpukat ja simpukankuori ovat kuvaus rekvisiittaa. Tarvitset kevytsoraa, multaa, hiekkaa ja pieniä viherkasveja tai viherkasvien pistokkaita. Hoida kasveja kuten ruukku istutuksissa, mutta huomioi, että avoimen terraarion kastelun tarve on vähäisempi
Istuta vesikasvi pieneen keramiikka ruukkuun, jonka laitat suuren lasipurkin pohjalle. Ruukussa on hidaskasvuinen kääpiö keihäslehti. VEDEN VARASSA Kasviakvaario on kiinnostava katsoa ja helppo perustaa. Vesikasveja myyvät akvaariotarvikeliikkeet ja puutarhamyymälät. Snapsilasin päällä oleva kukkareunus on tehty piparimuotilla ja reikä painettiin tussin korkilla. Ohje viereisellä sivulla. VASTAKOHDAT TÄYDENTÄVÄT TOISIAAN Istuta helppohoitoinen mutta terävälehtinen anopinkieli, pitkäversoinen muratti ja valkovihreäraitainen köynnös vehka samaan istutusastiaan. Muotoile tuen reunat sileiksi tai rypytä reunat aaltoileviksi. Vaihda vesi usein, niin istutus kestää. Niiden avulla saat kukat aseteltua nätisti. 36. Peitä ruukun pinta kivillä, jotka pitävät kasvin paikoillaan, ja täytä purkki vedellä. MEILLÄKOTONA.FI. Jadaistutusastia 50 €, Plantagen. REIÄT AVUKSI Tee ilmakuivuvasta savesta suloiset kukkatuet. Viimeistele pinta koristekivillä. Kalavati on Torilöytö
37. Kovettunutta savea voi maalata akryylimaalilla. Jätä reunat sileäksi tai rypytä reunat kuin karjalanpiirakassa. Vinkki KOTIVINKKI . Saven kuivuminen kestää 2–3 päivää. Tarvittaessa hio hiekkapaperilla pinta tasaiseksi. 3. Jos reunat nousevat, asettele päälle esimerkiksi kirjoja, mutta laita väliin voipaperia tai muovia. Leikkaa muoto irti. Anna kuivua huoneenlämmössä tasaisella alustalla ja käännä välillä, jotta savi kuivuu tasaisesti. Tee pillillä pieniä ja tussin korkilla isompia reikiä saveen. 2. Kauli savi puolen sentin paksui seksi levyksi. Lisää noin sentti ympärille, sillä savi kutistuu vähän kuivuessaan. Paina maljakko kevyesti saveen, jotta saat suuaukon ääriviivat. Reiät saavat ol la eri kokoisia. Anna maalin kuivua ja lakkaa lopuksi. Kun savi on kuivunut, levitä lakka siveltimellä molemmin puolin. Anna kuivua noin tunti. Aaltomainen kukkatuki TARVIKKEET • ilmakuivuvaa savea • pilli ja tussin korkki reikien tekemiseen • kosteuden kestävää askartelulakkaa ja sivellin • kaulin ja veitsi • (hiekkapaperia) TEE NÄIN 1
MEILLÄKOTONA.FI. 38
Sukan terän pituus muunneltavissa. Käytä paksumpia puikkoja (0,5 mm isommat kuin ohuemmat puikot) kirjoneuleessa. • Neuletiheys on ohuemmille puikoille (2. Kuvissa värit 68427 (PV, pink fuchsia), 68419 (KV1, forest green) ja 68411 (KV2, plum purple). Päättelyneula silmukoimiseen. OHJE JANITA KOSKINEN KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN • Koko: 34–36 (37–38, 39–40, 41–42) • Valmiin neuleen mitat: Ympärys 20 (22, 24, 26) cm. 50 cm langanpätkää kantapään merkkilangaksi. 200 m / 50 g) tai muu fingering vahvuinen sukkalanka kolmessa värissä. Neuletiheys • 30 s × 46 krs = 10 cm sileää neuletta suljettuna neuleena (kastelun jälkeen). 5 mm tai käsialan mukaan), joita käytetään kantapäässä ja sukan kärjessä. Ympärysmitta mitataan jalan leveimmästä kohdasta, päkiän ympäriltä. Tarvikkeet • Lanka: Järbo Junior Raggi (75 % villa, 25 % polyamidi. • Muuta: 2 kpl n. Valitse puikkokoko siten, että saat neuletiheyden täsmäämään. 39. Kantapää neulotaan jälkikäteen. Menekki 1 (1, 1, 1) kerää kutakin väriä. krs: kerros, kierros krt: kertaa n: neulo nurin, nurja silmukka o: neulo oikein, oikea silmukka Siksak-sukat K U V A U S J Ä R J E S T E LY T N A TA L IA R E H B IN D E R KOTIVINKKI . Lyhenteet ssk: siirrä, siirrä, kavenna; nosta kaksi silmukkaa yksitellen neulomatta oikealle puikolle kuten neuloisit ne oikein, siirrä ne takaisin vasemmalle puikoille ja neule ne takareunoistaan oikein yhteen (vasemmalle kallistuva kavennus, 1 s kaventuu). • Puikot: 2.5 mm sekä 3 mm sukkapuikot (tai pyöröpuikot mikäli neulot mieluummin magic loop -tekniikalla). N E U L O O T I K K O SIKIN SOKIN SIKSAKKIA Helppojen kirjoneulesukkien kuvio muodostuu salmiakkiruuduista
KANTAPÄÄ Kantapää neulotaan ohuemmilla puikoilla. Katkaise lanka (jätä n. Yhdistä työ suljetuksi neuleeksi ja aloita kaksivärinen joustinneule heti työn ensimmäiseltä krs:lta: Neulo *2 o KV1, 2 n KV2*. Vinkki: Siisteimmän lopputuloksen saat, kun päätät kirjoneuleen kaavion krs:lle 12 tai 6. Puikot II & IV: Neulo o kunnes 3 s jäljellä. D: vie neula takimmaisen puikon seuraavasta s:sta sisään kuin neuloisit s:n o ja vedä lanka silmukan läpi (s jää puikolle). VIIMEISTELY Neulo toinen sukka samoin. Varren valmistuttua, kantapään paikka merkataan merkkilangalla ja sukan terä neulotaan loppuun. Jätä työlangat odottamaan. Sukan kärki raidoitetaan ja siihen neulotaan leveä nauhakavennus. KANTAPÄÄN MERKITSEMINEN Järjestele työn ensimmäiset 30 (33, 36, 39) s:t puikoille III ja IV ( = sukan takaosan s:t). Kantapää neulotaan samalla tavalla kuin sukan kärki (ks.ohje). 2 o yht: neulo kaksi silmukkaa oikein yhteen (oikealle kallistuva kavennus, 1 s kaventuu) s: silmukka, silmukat Tekniikat Jälkijättöinen kantapää: Kantapään paikka merkitään merkkilangalla ja neulotaan viimeisenä muun sukan valmistuttua. Sukan kärki silmukoidaan lopuksi umpeen. Kantapää neulotaan samoin kuin kärki. Neulo 1 krs sileää neuletta KV1:lla ja lisää samalla työhön (2, 0, 2) s = 60 (66, 72, 78) s. Sukissa on kaksivärinen joustinneuleresori. Vaihda työhön vastakkainen KV ja työstä kavennukset samoin kuin kärjessä. Aloita silmukointi: A: Vie neula etummaisen puikon ensimmäisestä silmukasta sisään kuin neuloisit s:n o, vedä lanka s:n läpi ja tiputa s puikolta. C: Vie neula takimmaisen puikon ensimmäisestä s:sta sisään kuin neuloisit s:n n, vedä lanka s:n läpi ja tiputa s puikolta. Neulo näin NEULEEN RAKENNE Sukat neulotaan varresta varpaisiin. B: vie neula etummaisen puikon seuraavasta s:sta sisään kuin neuloisit s:n n ja vedä lanka s:n läpi (s jää puikolle). Vaihda työhön vastakkainen KV ja aloita kavennukset: Krs 1: Neulo kaikki s:t oikein. Jaa s:t neljälle puikoille. KÄRKIKAVENNUKSET: Katkaise PV. Valmistelevat s:t: Vie päättelyneula etummaisen puikon ensimmäisestä s:sta sisään kuin neuloisit s:n nurin (oikealta vasemmalle), vedä lanka kokonaan s:n läpi, jätä s vielä puikolle. Toista vaiheita A-D, kunnes kummallakin puikolla on jäljellä enää 1 s. 8 (9, 10, 12) cm lyhyempi kuin toivottu terän kokonaispituus. Aloita työskentely toisesta kantapään reunasta ja neulo 2 krs sileää neuletta KV1:lla. Työn jälkimmäiset 30 (33, 36, 39) s:t puikoilla III ja IV ovat sukan etuosan s:t. Merkitse kantapään paikka neulomalla merkkilangalla työn ensimmäiset 30 (33, 36, 39) o. Silmukoiminen päättelyneulalla: Jaa työssä jäljellä olevat s:t kahdelle puikoille. J ALKATERÄ Palaa krs:n alkuun ja jatka työskentelyä työlangoilla kaavion mukaan, kunnes merkkilangan jälkeisen kirjoneuleosuuden pituus on n. Poimi vielä kantapään molemmista sivuista 1 s kullekin puikolle (poimittu yhteensä 4 s). Viimeistele sukat kostuttamalla ja asettamalla muotoonsa kuivumaan. Pura merkkilanka ja poimi sen yläja alapuolelta 30 (33, 36, 39) s. V ARSI Luo paksummilla puikoilla, KV1:lla, 60 (64, 72, 76) s. Teräosan valmistuttua kantapään merkkilanka puretaan ja sukkaan neulotaan jälkijättöinen kantapää. Vaihda työhön ohuemmat puikot ja neulo 2 krs sileää neuletta samalla KV:lla, jolla työskentelit viimeksi. MEILLÄKOTONA.FI. Neulo 2 krt kaavion krs:t 1–12. Neulo joustinneuletta 1o krs. Kun kantapäässä on jäljellä yhteensä 24 s, jaa s:t kahdelle puikoille (12 + 12) ja silmukoi sukan kantapää umpeen. Tämän jälkeen palataan krs:n alkuun ja kantapään s:t neulotaan uudestaan työlangalla, minkä jälkeen jatketaan jalkaterän neulomista. 13 (14, 15, 17) cm tai n. Kun sukan terä on valmis, pura merkkilanka ja poimi sen kummaltakin puolelta sama määrä s:ta. Jaa s:t kahdelle puikoille (10 + 10) ja silmukoi sukan kärki umpeen samalla KV:lla, jolla viimeiseksi työskentelit. Lisää Janitan neuleita löydät Instagramista tililtä @willamagia. Jaa poimitut s:t neljälle puikolle. * #KOTIVINKKI #SIKSAKSUKAT PV KV1 KV2 40. Pidä työtä edessäsi siten, että työlanka on takimmaisen puikoin oikeassa reunassa. Jatka neulomalla krs:t 1–2 vuorotellen KV1:lla ja KV2:lla, kunnes työssä on jäljellä yhteensä 20 s (huomaa, että koissa S ja L kavennat viimeisellä kavennuskrs:lla vain 2 s). Kärki neulotaan KV1:lla ja KV2:lla. Vie seuraavaksi päättelyneula takimmaisen puikon ensimmäisestä s:sta sisään kuin neuloisit s:n oikein (vasemmalta oikealle) ja vedä lanka kokonaan s:n läpi, jätä s vielä puikolle. 50 cm häntä) ja aseta se päättelyneulaan. Päätä viimeiset s:t vaiheilla A ja C. Neulo 2 o yht, 1 o. Varren jälkeen kantapään kohdalla neulotaan puolet työn s:sta merkkilangalla. Päättele langanpäät. Krs 2: Puikot I & III: 1 o, ssk, neulo loput s:t o. Vaihda työhön vastakkainen KV ja neulo krs:t 1–2 uudelleen
Ei tahraa. Sopivat herkälle iholle. Sappisaippua poistaa luonnonmukaisesti vaikeatkin tomaatti-, punaviinija sinappitahrat. Ei naarmuta. Nahkabalsami tuo kiiltoa ja pehmeyttä nahkapinnoille. Kuivausrumpupallot pehmentävät vaatteet luonnollisesti ja lyhentävät kuivausaikaa selvästi. Ei säilöntäaineita eikä hajusteita. Liedet, grillit, takat, pesualtaat, ulkokalusteet, keittoastiat, kaakelit, kivi, metalli ja paljon muuta. Säästävät sähköä ja luontoa. Sisältää lanoliinia ja mehiläisvahaa. Annetaan vaikuttaa ja huuhdellaan tai pestään koneessa. Vaahto on helppo levittää sienellä. 100 % Uuden-Seelannin villaa.. Torjuu kuivumista ja halkeilua. Onneksi on! myös verkkokauppa Puhdistuskivi poistaa pinttyneen lian, tahrat, kalkin, rasvan ja noen. onxon.fi Kodinhoidon haasteisiin on olemassa luontoa kunnioittava ja tehokas ratkaisu
”Lapselle pitää tehdä selväksi, että älyvapaa aika on tärkeää. ”Vanhempana olet lapsesi asiantuntija. ”Lasten älylaitteiden parissa viettämä aika on kasvanut valtavasti 10 vuodessa, ja kyseessä on ihan aito ongelma.” ”Nuorten sosiaaliset vuorovaikutustaidot ja yleissivistys ovat supistuneet. Pieni kilpailu vaikka sisarusten kesken tekee puuhasta heti kiinnostavaa.” Aina lasta ei kuitenkaan saa houkuteltua innostumaan ruuduttomista hetkistä. ”Kunhan läksyt ja kotityöt hoituvat, puhelimella voi viihtyä vähän pidempäänkin. Lisää vinkkejä älyvapaisiin hetkiin osoitteessa dna.fi/alyvapaapaiva 0918_Kotivinkki_DNA_Pia_Penttala_230x297.indd 1 0918_Kotivinkki_DNA_Pia_Penttala_230x297.indd 1 15.8.2024 9.32 15.8.2024 9.32. ”Jos ottaa lapselta puhe limen pois, pitää antaa itsensä tilalle.” Riidelläänkö kotonasi ruutuajasta. Jos ottaa lapselta puhelimen pois, pitää antaa itsensä tilalle”, Penttala sanoo. Jo vartti yhteistä jutusteluaikaa riittää tyydyttämään lasta ja auttaa saamaan kiinni siitä, mitä perheessä on meneillään.” Älyvapaapäivää vietetään 20.10. Vanhempien huoli lasten ruutuajan määrästä on kuitenkin täysin aiheellinen. ”Silloin et ole pelkkä nalkuttava vanhempi, joka käskee viemään roskia, vaan keskustelu onkin yhtäkkiä mielekästä molemmille osapuolille”, hän sanoo. Luovuttaa ei silti pidä.” Peiliin katsomisen paikka Penttala muistuttaa myös, ettei lapselta voi vaatia täydellistä kuria älylaitteiden kanssa, jos siihen ei itsekään pysty. ”Yhteinen tekeminen voi kuitenkin olla hyvin simppeliä. Mitä isot edellä, sitä pienet perässä. Verkossa on valtavasti kiinnostavaa seurattavaa, jonka parista on vaikeaa tulla pois”, pohtii Suomen Supernannynakin tunnettu perheja psykoterapeutti Pia Penttala. ”Älyvapaasta ajasta pitäisi yrittää tehdä yhtä kiinnostavaa kuin ruutuajasta. Luuri pois ja pihalle -tyyppinen lähestymistapa on pelkkää tuuleen huutelua – ja epäkohteliasta lasta kohtaan”, Penttala sanoo. Kaikki niksit käyttöön Mikä siis avuksi, jos oma lapsi tuntuu olevan täysin puhelimen pauloissa. Lapsille on tärkeää näyttää hyvää esimerkkiä fiksusta älylaitteiden käytöstä. Jos arki rullaa pääpiirteittäin hyvin, ei pieniin ylilyönteihin kannata Penttalan mukaan ripustautua. Kuka perheessä osaa heittää tennispalloa korkeimmalle. Komentamisen sijaan Penttala kehottaa kokeilemaan kekseliäämpiä lähestymistapoja. Silloin kannattaa tiedostaa ääneen, ettei kumpaakaan huvita. ”Vanhemmallakin voi olla motivaatio hukassa, jos lapsi on kuin myrskyn merkki. Tiedonnälkäistä lasta voi pyrkiä esimerkiksi valistamaan aiheesta tutkimuksiin pohjaten. V ielä viis minuuttia! Mulla oli just peli kesken! Ulkona on tylsää! Monessa lapsiperheessä käydään lähes päivittäin kiivasta keskustelua sopivasta ruutuajan määrästä. Elämä on. Työssäni näen, kuinka paljon lasten liikkuminen on vähentynyt”, Penttala listaa. MAINOS MAINOS Verkko ei ole tärkeä. Heitä huoletta lekkeriksi Toinen keino on vedota lapsen luontaiseen haluun leikkiä ja kisailla. ”On vanhemman vastuulla oppia tuntemaan itsensä ja lapsensa ja tehdä koko perheelle sopivat pelisäännöt”, Penttala sanoo. Jos ruutuajan määrä rupeaa jossain kohtaa taas lipsumaan aivan holtittomaksi, voi rajoituksia toki kiristää.” Paras tapa pysyä tilanteen tasalla on viettää aikaa yhdessä keskustellen – muistakin asioista kuin pelkästä puhelimen käytöstä. Tilanteen korjaaminen alkaa peiliin katsomisella. Ja kuinka se muuten tapahtuisi, jos ei vanhemman oman esimerkin kautta?” Toisinaan puhelimen liikakäyttö voikin olla koko perheen laajuinen ongelma. ”Kehottaisin unohtamaan vanhan kansan keinot. ”Se on ymmärrettävää
ANNA KAUPPINEN V I N K V I N K 1 Huuhtele huoletta Kotimaisia omenoita ei tarvitse kuoria, mutta ne on aina hyvä huuhdella. Omena-toscapiirakan taikinan mehevöittää omenasiideri. Omput säilyvät mehukkaina jäätai kylmäkaapissa. Laita ne muovipussiin tai rasiaan, niin niiden kosteus ei haihdu ja niiden erittämä etyleeni ei kypsytä muita kasviksia. Teleskooppivarren kanssa poimurilla yltää yläoksillekin. Valuta ohuille omppuviipaleille vähän hunajaa ja ripottele sormisuolaa. Huoneenlämmössä omenat nahistuvat nopeammin ja voivat kerätä banaanikärpäsiä. 43 43. Katso keiton resepti: meko.fi/omenainen-kasvissosekeitto K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T Piirakkaan ja muuhun leivontaan sopivat parhaiten hapokkaat ja kiinteät lajikkeet. Varsi myydään erikseen. Omena päivässä Tuliko valtavasti omppuja. Suolatut omenasipsit sopivat vaikka omenaisen kasvissosekeiton päälle. MEILLÄKOTONA.FI. Kuivata kiertoilmalla 50 asteessa noin neljä tuntia ja käännä puolivälissä. Syyslajikkeet kypsyvät syys-lokakuussa ja talviomenat juuri ennen pakkasia. Pussiin ja jääkaappiin Kerää omenat juuri kypsyneinä, kun niiden hapokkuus on parhaimmillaan. Fiskarsin QuikFit-hedelmäpoimuri, 29,95 €, K-rauta. Kasvinsuojeluaineita koskevat säännökset ovat nykyään tiukat ja sallitut enimmäismäärät pienet, ja siksi ulkomaisillekin ompuille riittää huuhtelu. Nappaa ruokatoimittaja Mari Harjulan vinkit omenoiden säilyttämiseen ja käsittelyyn. Ruokaviraston suositusten mukaan myöskään tuontihedelmiä tai -kasviksia ei tarvitse kuoria. Katso resepti: meko.fi/omena-toscapiiras 2 KOTIVINKKI
75 €, Verkkokauppa. Evermat-hyötykasvikuivuri 249,90 €, K-citymarket. 44. 3 5 6 Suurikin sato talteen Jos omenasatosi ei mahdu jääkaappiin, voit säilyttää käyttöä odottavia omenoita myös kylmäkellarissa, autotallissa tai vaikka lasitetulla parvekkeella, jossa lämpötila vastaa jääkaappilämpötilaa. Heirolin Steelyomenapora 12,90 €, Chez Marius. Röslen omenaja päärynäleikkuri 45,90 €, Stockmann. Kuivaaminen onnistuu huoneenlämmössä leivinpaperin päällä, 50-asteisessa kiertoilmauunissa tai kasvikuivurissa. Pakasteet säilyvät noin vuoden. Nappaa ohje ja maustamisvinkit: meko.fi/omenahillo 4 44. Jos käytät sosetta jälkkäriin, lisää hieman sokeria ja mausta lisäksi esimerkiksi kanelilla. Sokeriton sose sopii mainiosti sämpylätaikinaan tai suolaiseen kastikkeeseen. Küchenprofin konepestävässä sosemyllyssä on 4 erilaista terää. Aika riippuu omenan kosteudesta ja palojen koosta: huoneenlämmössä puhutaan vuorokausista, uunissa tunneista. MEILLÄKOTONA.FI KOTIVINKKI . Pakkaa kuivatut omenat ensin paperipussiin ja siirrä ne vasta kunnolla kuivuneina kannelliseen, ilmatiiviiseen purkkiin. Omenat voi pakastaa myös raasteena, joka sopii esimerkiksi sämpylätaikinaan sekä puuroihin ja kiisseleihin. Sose säilyy pakkasessa ilman sokeria. Omenoita ei tarvitse kuoria, kun painelet keitetyn soseen siivilän läpi, sillä sitkeältä maistuvat kuoret jäävät siivilään. Poista kolhiintuneet kohdat, kodat ja kannat ja lohko omput pakastepusseihin tai -rasioihin. 31 €, Kitchen One. Omppuherkut kuivaamalla Kuivaa omenat rapeiksi ohuina lohkoina, renkaina tai kuutioina. Kahvallinen laatikko FSC-merkitystä puusta, leveys 40 cm, 18 €, Clas Ohlson. Sokerin lisääminen edesauttaa C-vitamiinin säilymistä mutta ei ole välttämätöntä. Kyoceran mandoliinileikkurilla saat ohuita siivuja. Piirakkatarpeet pakkaseen Omenat on kätevä pakastaa niin, että yhdestä pussista saat esimerkiksi piirakan täytteet. Nopeuta lohkomista. Hillon voi myös maustaa omilla lempimausteillaan, kuten kanelilla, vaniljalla tai vaikkapa sitruunalla. Omenahillo on helppo tehdä itse. Parhaiten ne säilyvät puisessa laatikossa tai korissa, jonne ne saa ladottua ilmavasti ja jossa pilaantuneet kohdat eivät kosketa toisiaan. Hilloksi tai soseeksi Käytä myös kolhuiset omenat – saat niistä vaikka soseen tai hilloa! Kolhiintuneet kohdat kannattaa kuitenkin poistaa hedelmäveitsellä
Grillaa kuin Meksikossa, pyöräytä jenkkityylinen keitto tai paista hauskat nugetit. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI RAISA LAINE KUVAT TIMO PY YKKÖ S E S O N G I S S A 46. Kullankeltainen tähkäpää Tee tuoreesta maissista ihanat herkut
3. Mausta keitto suolalla ja pippurilla ja koristele halutessasi versoilla. 4. Nosta kattila liedeltä ja sekoita sulatejuusto joukkoon. 47. Kuori maissit. Varaa halutessasi yksi ekstramaissi ja irrota siitä jyvät lopuksi keitto annosten pinnalle rapsakoiksi sattumiksi. Maitopohjainen maissikeitto juontaa juurensa Yhdysvaltoihin. Bellaro sa) 1 rkl voita 6 dl vettä 2 rkl kasvisfondia (gluteeniton) 2 dl täysmaitoa 1 dl juoksevaa sulatejuustoa ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria (versoja) 1. Paista maissinjyviä, purjoa, selleriä ja perunoita voissa kattilassa pari minuuttia. Halkaise purjo pitkittäin, huuhtele kylmällä vedellä ja hienonna. Kaada maitoseos valmiiseen keittoon. Kuori ja leikkaa perunat pieniksi, noin 1,5 cm:n kuutioiksi. 2. Leikkaa selleri ohuiksi viipaleiksi. Sekoita keittoa välillä. Lisää vesi ja fondi, ja anna keiton hautua kannen alla matalalla lämmöllä noin 15–20 minuuttia. Pidä tähkää pystyssä leikkuulautaa vasten ja leikkaa jyvät irti terävällä veitsellä. KOTIVINKKI . Amerikan-serkun maissikeitto 4 annosta | 15 min + 20 min keittäminen gluteeniton, munaton 4 tuoretta maissintähkää tai 400 g (2 pss) pakastemaissia sulatettuna 1/2 purjo, valkoinen osa 2 varsisellerin vartta 2 isoa jauhoista perunaa (esim. Tuoretta maissia voi syödä myös kypsentämättömänä. Kuumenna maito pikkukattilassa koko ajan sekoittaen
Ota massaa kerrallaan reilu ruokalusikallinen ja muotoile noin 1 cm:n paksuisiksi nugeteiksi leivinpaperille. Grillissä maissit voi kypsentää noin 10 minuutin ajan kuorittuna tai suojalehtien kanssa. Miedommasta tykkäävä kokeilee ihanan umamista misotahnaa. Tuore suomalainen maissi on ilahduttavasti löytänyt tiensä myös toreille ja kauppojen hevi-tiskiin. HERKUTTELE MAUSTETUN VOIN KANSSA 1 2 3 Maissinugetit ja bbq-kastike 3–4 annosta | 30 min + 16 min kypsennys 3 tuoretta maissintähkää 1 makea sipuli 2 valkosipulinkynttä 150 g cheddarjuustoraastetta 1 tl jauhettua savupaprikaa 1/2 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria 1/2 dl vehnäjauhoja 2 munaa LISÄKSI 2 munaa 2 dl pankojauhoja 1 rkl seesaminsiemeniä 1 dl rypsiöljyä paistamiseen BBQ-K ASTIKE 1 dl ketsuppia ¾ dl fariinisokeria 2 rkl vettä 1 rkl punaviinietikkaa 2 tl worcester-kastiketta 1 tl sipulijauhetta 1 rkl soijaa 1. Vinkki 48. KOTIMAISEN SOKERIMAISSIN satokausi alkaa elokuun puolivälissä ja jatkuu reilun kuukauden. Kuori ja hienonna sipulit. Laita kastike jääkaappiin maustumaan siksi aikaa, kun valmistat nugetit. Riko munat syvälle lautaselle ja vatkaa rakenne rikki haarukalla. Sekoita seesaminsiemenet pankojauhoihin toiselle lautaselle. TUOREEN MAISSIN voi syödä sellaisenaan, grillata tai keittää. Monilla tiloilla on itsepoimintaa ja maissin suoramyyntiä. 4. Keitä maissit ilman suolaa, sillä se kovettaa jyviä. Ne rapeutuvat uudestaan, kun lämmität ne ennen tarjoamista nopeasti 225-asteisessa uunissa. Jos olet tulisen ystävä, sujauta voin joukkoon korealaista chilitahnaa gochujangia. 5. Tavallisempaa on poistaa tähkistä lehdet ennen grillaamista ja paahtaa jyväpintaan kaunis väri avotulella. S .4 6 K U V A U S LO K A A T IO P IK K A L A K A R TA N O M A IS S I Paista nugetit isolle porukalle etukäteen. K U V A U S R E K V IS II T TA : S O IK E A V A T I J A R U U D U L L IN E N K E IT T IÖ L II N A S T O C K M A N N . 2. Maissin sokeripitoisuus, aromit ja pehmeä rakenne ovat parhaimmillaan heti poimimisen jälkeen. Tuoreelle maissille riittää noin 5 minuutin keittoaika. Välimerelliset maissit saavat päälleen voin, jossa on raastettua parmesaania, kapriksia, valkosipulia ja pikkutiraus sitruunanmehua. Kuumenna öljy pannulla. Sekoita kastikkeen ainekset. Paista kypsiksi parissa erässä keskilämmöllä noin 3–4 minuuttia molemmin puolin. MEILLÄKOTONA.FI. Kasta nugetit ensin munaan ja sitten jauhoseokseen, ja siirrä suoraan pannulle. PEHMEÄ VOI on kuuman maissin paras kaveri. Nauti maissi viivyttelemättä, sillä maku ei parane säilytyksessä. Lehdet kärähtävät aavistuksen grillissä mutta niiden suojassa maissista tulee supermehevä. Voita voi maustaa erilaisilla tahnoilla ja kuivamausteilla. Kuori maissit ja leikkaa jyvät irti veitsellä. Sekoita nugettien ainekset tasaiseksi massaksi. 3. Tarjoa kuumina bbq-kastikkeen kanssa
Sen voi korvata fetalla tai raastetulla parmesaanilla. 2. 49. Kuori maissit. Hie nonna valkosipulinkynsi ja purista limen mehu joukkoon. Meksikolaiset katumaissit 4 annosta | 10 min + 10 min kypsennys gluteeniton 4 tuoretta maissintähkää (tai 4 esikeitettyä, vakuumipakattua maissintähkää) 1/2 tl suolaa 3 rkl öljyä 100 g fetaa ½ rku korianteria n. Lusi koi majoneesikastiketta ja murustele fetaa päälle. Puristele halutessasi vielä limenmehua päälle. Sekoita suola öljyn jouk koon. KOTIVINKKI . Meksikossa eloteskatumaissit saavat ylleen majoneesikastikkeen lisäksi cotija-juustoa. 3. Nosta maissit grillistä tarjoiluvadille. Mausta ripauksella suolaa. Grillaa maissit kauniin ruskeiksi keski lämmöllä noin 10 minuutin ajan. Viimeistele tuoreella korianterilla ja chilihiutaleilla. 1 tl kuivattuja chilihiutaleita K ASTIKE 1 dl majoneesia 1 dl ranskankermaa 1 valkosipulinkynsi 2 tl limenmehua ¼ tl suolaa 1. Jos käytät esikeitettyjä maisseja, 5 minuuttia riittää. Sekoita majoneesi ja ranskankerma. Kääntele ja valele maisseja öljysuolaseoksel la tiheään grillauksen aikana
MEILLÄKOTONA.FI. Hunajata sulle, hunajata mulle Rapeat vohvelit, pistaasinen viikunapiirakka ja marinoitu tofu saavat makeutensa ja aromaattisen makunsa hunajasta. TEKSTI ANNIKA ELOMAA JA SONJA KALLIO KUVAT ANT TI VET TENRANTA 50
. 51. . Hurmaava pistaasi Jos pistaasit, viikunat ja hunaja ovat mieleesi, tämä torttu on sinulle! Herkkua riittää pienikin pala, sillä täytteen pistaasifrangipane on ihanan täyteläistä. Katso hunaja-pistaasitortun resepti sivulta 52. Koska taikina on hyvin rasvainen, paistamiseen ei tarvitse lisätä erikseen rasvaa. Viikunoiden tilalle piirakkaan sopivat luumut tai vadelmat. Tahmea puraisu Hollantilaisten siirappivohvelikeksien hunajaiset serkut paistetaan rapeiksi vohveliraudalla. Täytteeksi sopii kiteinen tai juokseva hunaja. Katso hunajavohveleiden resepti sivulta 52. KOTIVINKKI
Tee murotaikina. Vaivaa taikinaa, kunnes se irtoaa kulhon reunoilta. 5 3 : C A S A S T O C K M A N N -L E IK K U U L A U TA , P E N T IK T U N T U O F F W H IT E -L A U TA N E N J A II T TA L A P L A Y -K U L H O , S T O C K M A N N .W 52. Valuta valmiin piirakan päälle hunajaa ja tarjoa hunajalla makeutetun ranskan kerman kanssa. Sekoita pulsseit tain, kunnes seos muistuttaa taikinaa. Hunaja-pistaasitorttu viikunoilla 8–10 palaa | 25 min + 60 min paistaminen MUROTAIKINA 2½ dl vehnäjauhoja 85 g kylmää suolatonta voita 1,2 dl tomusokeria 1 munankeltuainen PISTAASI-FRANGIPANE 120 g voita huoneenlämpöisenä ¾ dl sokeria ¾ dl hunajaa 3 munaa 80 g pistaasipähkinöitä 120 g mantelijauhetta 1 rkl vehnäjauhoa 8 viikunaa TARJOILUUN 1 prk (150 g) ranskankermaa 2+2 tl hunajaa 1. Nosta tofupalat marinadista ja kieritte le kevyesti maissitärkkelyksessä, jotta saat paistaessa tofuun rapean pinnan. 3. 6. Pai na kantta hieman, jotta vohveli litistyy ohuemmaksi. Sekoita tasaiseksi. Hienonna pistaasipähkinät monitoimikoneessa hienoksi jauheeksi. Siivilöi marinadi pieneen kattilaan ja lisää vesi ja maissitärkkelys. Pyöritä pulliksi ja painele lit teämmiksi. 2. 3. Paista piirakkaa 180asteisessa uunis sa noin 40 minuuttia. Lisää hunaja. Kauli taikinasta jauhojen avulla 0,5 cm:n paksuinen levy, joka on riittävän suuri halkaisijaltaan 22 cm:n kokoiseen piirakkavuokaan. Voit täyttää vohvelikeksit myös kinuskilla tai dulce de lechellä. Kuumenna koko ajan sekoittaen ja keitä kastiketta noin 3 minuuttia. Voit myös nostaa kulhon kelmulla peitettynä jää kaappiin yön yli. MEILLÄKOTONA.FI. 6. 2. Sekoita tofupalat kastikkeeseen ja tarjoa heti keitettyjen nuudelien kanssa. 2. Pane aineet moni toimikoneen kulhoon. Sekoita marinadin ainekset vettä ja mais sitärkkelystä lukuun ottamatta kulhossa. Paista vohveli kullanrus keaksi, noin 1,5 minuuttia. Vaahdota voi ja sokeri. 4. Aseta taikinalevy esilämmitetyn voh veliraudan päälle, paina kansi päälle. 5 – 5 1: IC H E N D O R F M IL A N O -L A S I, M Y O M Y. Nosta taikina vuokaan ja leikkaa ylimääräinen taikina pois vuoan reunoilta. Vaivaa taikinasta ilmakuplat pois ja jaa se 18 osaan. Revi tofu paloiksi ja sekoita marinadiin. 4. Hunajamarinoitu tofu 4 annosta | 25 min + 60 min marinoiminen vegaaninen 2 pkt (á noin 250 g) maustamatonta kiinteää tofua HUNAJAMARINADI 2–3 valkosipulinkynttä ¾ dl hunajaa 5 rkl soijaa 2 appelsiinin mehu ½ dl rypsiöljyä 1/3 tl chilihiutaleita ½ dl vettä 2 + 2 rkl maissitärkkelystä TARJOILUUN 250 g munanuudeleita (chiliä, kevätsipulia ja lehtipersiljaa) 1. Anna jäähtyä ritilän päällä. Vinkki K U V A U S R E K V IS II T TA S . Lisää pistaasipähkinät, mantelijauhe ja vehnäjauhot. 5. 3. 4. Levitä 1–2 teelusikallista hunajaa voh velin väliin. Kohota taikinaa lämpimässä paikassa leivinliinan alla 45 minuuttia. 6. S . Hunajavohvelit 2 leipää | 20 min + 60 min kohottaminen + 45 min paistaminen munaton 8 dl vehnäjauhoja 1½ dl sokeria ½ dl hunajaa 1 ps (11 g) kuivahiivaa 1 tl vaniljasokeria 1 tl kanelia 1 tl suolaa 200 g voita tai leivontamargariinia sulatettuna 1 dl maitoa 1 muna TÄY TE noin 1 dl hunajaa 1. Pistele taikinan pohjaa haarukalla. 5. Lisää munat yksi tellen vatkaten. Viipaloi viikunat ja asettele ne täytteen päälle. L II L A II T TA L A P L A Y -K E IT T IÖ P Y Y H E J A V IL L E R O Y & B O C H IN V A L K O IN E N TA R J O IL U L A U TA N E N , S T O C K M A N N . Poista kypsä vohveli raudasta ritilälle tai lautaselle. Paista tofupaloja airfryerissä 180 astees sa noin 10 minuuttia tai uunissa 200 as teessa noin 20 min välillä sekoittaen, kun nes palat ovat kullanruskeita ja rapeita. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Jos ha luat, että tofupalat säilyvät rapeina, tarjoa kastike erikseen. Kuivaa tofun pinta talouspaperilla. Viimeistele punaisella chilillä, kevätsipulilla ja lehtipersiljalla. Kaada täyte pohjan päälle. Laita vuoka jääkaappiin 20 minuutiksi. 5. Leikkaa vohveli lämpimänä varovasti halki sahalaitaisella tai terävällä veitsellä. Mittaa kaikki taikinan ainekset yleisko neen kulhoon. Valmista täyte. Marinoi tofua vähintään tunti
S . . 53. L II L A II T TA L A P L A Y -K E IT T IÖ P Y Y H E J A V IL L E R O Y & B O C H IN V A L K O IN E N TA R J O IL U L A U TA N E N , S T O C K M A N N . Voit tarjoilla tofut nuudelien tai riisin kanssa tai käyttää rapeita tofupaloja kastikkeineen esimerkiksi tortillojen tai pitaleipien täytteenä. K U V A U S R E K V IS II T TA S . 5 – 5 1: IC H E N D O R F M IL A N O -L A S I, M Y O M Y. Katso hunajamarinoidun tofun resepti viereiseltä sivulta. 5 3 : C A S A S T O C K M A N N -L E IK K U U L A U TA , P E N T IK T U N T U O F F W H IT E -L A U TA N E N J A II T TA L A P L A Y -K U L H O , S T O C K M A N N .W KOTIVINKKI . Mitä pidempään annat tofun marinoitua, sitä enemmän se ehtii imeä makua itseensä. Hunajainen hurmuri Hunajamarinoitu tofu on tofujen moniottelija
En ole osannut päättää, millainen ulkopuolisten suhtautuminen mieheni sairastumiseen olisi minulle mieluisin. Vuotta aiemmin Pauli Sairaalan vastaano ttoja tutkimush uoneet ovat tulleet tutuiksi. MEILLÄKOTONA.FI. N eurologi kumartuu meitä kohti ja toistaa aiemmin sanomansa sanat: ”Kyllä tämä on teille todella raskasta, kun tässä on näin paljon eri asioita.” Katson häntä mutta en sano mitään. Ei tässä mitään. 54. Ehkä välillä jopa huijata itseämme. MIEHENI AIVOVAMMADIAGNOOSI reilut kaksi vuotta sitten oli meille sokki. Liikunta oli tärkeä yhteinen harrastukse mme jo ennen Paulin sairastumista. Toisaalta olen kiitollinen empatiasta, etenkin kun se tulee erikoislääkäriltä, joka tietää, mistä puhuu. Toisaalta mietin, että jos ylilääkärin mielestä tilanne on todella raskas, varmaan se sitten on. Neuro psykologi set tutkimuks et kestävät aina koko päivän. Sain ex-ammatti kiekkoilijan innostumaa n hiihdosta joitain vuosia sitten. Meillä molemmilla, minulla ja miehelläni, on taipumusta vähätellä asioita. Totuus kuitenkin on, että miehelläni Paulilla on pysyvä aivovamma, joka on muuttanut hänen elämänsä. Se on muuttanut myös minun elämäni, sillä istun vastaanotolla sekä puolisona että mieheni omaishoitajana
Heikko lähimuisti näkyy arjessamme niin monessa asiassa, että siitä on tullut meille normaalia. Myöhemmin lähimuisti on huonontunut kohtaus kohtaukselta. TEKSTI JA KUVAT RIINA-MARIA METSO H E N K I L Ö K O H TA I S TA Mieheni muistiongelmat alkoivat heti ensimmäisen tajuttomuuskouristuskohtauksen jälkeen ja jäivät pysyviksi. Juuri muistin haasteet ovat suurin syy siihen, että olen hänen omaishoitajansa. Minusta tuli hänen muistinsa. Varsinainen loppuelämän kumppanimme on Paulin aivovamma, joka on todennäköisesti syntynyt jo vuonna 2005. Vielä tuolloin kuvittelimme, että epilepsia olisi ainut elämäämme tullut sairaus. Yhtenä hetkenä hän oli entinen ammattiurheilija, seuraavana työkyvytön. Siksi minä istun vastaanotoilla mukana. Myöhässä. Sen kysymyksen kanssa olemme kipuilleet kolme viime vuotta. Paulin elämän sairastuminen pysäytti täysin. Pauli ei välttämättä muista asioita, joita on tehnyt tai sanonut eilen tai ihmisiä, jotka on tavannut monta kertaa aiemmin. Tarkemmissa tutkimuksissa selvisi, että se oli vain oire. Välillemme merkittiin hoitosuhde, ja se tuntui luonnottomalta. Hänen on myös mahdotonta jälkikäteen tarkasti muistaa, mitä esimerkiksi lääkärikäynnillä on puhuttu. Aluksi se aiheutti epämääräistä ahdistusta ja ajatuksen: ”Miten tämä näin meni. Elämänmuutokselta täysin väärässä kohdassa elämää. Niin aivovammat usein huomataan. Pilvet kasaantuvat 184 metriä korkealla Neitvuorella, joka sijaitsee Saimaalla lähellä mökkiämme . oli saanut tavallisella perjantain kauppareissullamme ensimmäiset epilepsiakohtauksensa, ensin kassalla, sitten ambulanssissa. Toive siitä on vahva, vaikka moni asia on muuttunut. Ymmärsin, että tilastojenkin valossa olen epätyypillinen omaishoitaja. ”Minusta tuli puolisoni omaishoitaja nelikymppisenä” Kun puolisolla todettiin aivovamma, Riina-Maria Metsosta tuli hänen omaishoitajansa. Se sai uinua rauhassa, kunnes teki itsensä tietoiseksi viikonloppuostoksilla heinäkuussa 2021. Olemme aivan liian nuoria tähän.” Ajatus vahvistui alkuhämmennyksen jälkeenkin. KOTIVINKKI . Tuolloin hän pelasi työkseen jääkiekkoa, sai pelissä kiekon päähänsä ja joutui tehohoitoon. ONKO NORMAALI ELÄMÄ meille vielä mahdollista. Pirstaleiksi murtunut otsaluu rakennettiin uudelleen metallilevyllä, luusiirrännäisillä ja biolasilla. MUISTAN EDELLEEN alkutyrmistyksen, kun minulle ehdotettiin omaishoitajuutta kuntamme vammaispalveluista. 55. Muutos oli molemmille tyrmistys, jonka jälkeen he haluavat vaalia mahdollisimman normaalia elämää. Virallisen omaishoitosopimuksen Hetki ennen myrskyä. Päätä ei silloin kuvattu tarkemmin eikä aivoruhjetta huomattu
Moni asia omaishoitajuudessa on yksilöllistä, ja työikäisillä hoitajilla suhtautuminen työelämään on yksi niistä. ”Minussa herää ärtymys. MEILLÄKOTONA.FI. Vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa kuultiin erityislasten vanhempia, jotka ovat merkittävä työikäisten omaishoitajien ryhmä. Pauli on yksi kirjaan haastattele mistani entisistä pelaajista. ”Osa kokee oman identiteetin ja jaksamisen kannalta tärkeäksi, että pystyy käymään ansiotyössä omaishoitajuuden ohessa. Se käy ilmi myös Marja Keväjärven, Maria Lindholmin ja Arto Reimanin tutkimuksesta Että joku näkee mut – omaishoitajan hyvinvointi ja tarpeet. Minulla ei oikeastaan ole vaihtoehtoja. Olen toimittaja ja kirjailija, eikä se ajatus itsestäni helposti horju. ”Niukka toimeentulo vaikuttaa tulevaisuuteen ja eläkekertymään. Keväjärven, Lindholmin ja Reimanin tutkimuksessa osa työikäisistä omaishoitajista kuvasi suoranaisesti pelkäävänsä paitsi köyhyyttä, myös vanhuusköyhyyttä. Rivipelaaja kertoo ammatti kiekkoilun kulisseista. ON KAUHISTUTTAVAA ja epäreilua, miten Suomessa sysätään aina vain enemmän vastuuta niiden vanhuksien harteille, jotka hoitavat sairaita puolisoitaan, vaikka eivät itsekään ole terveitä. Omaishoitajuus eläkeikäisenä on varmasti vieläkin raskaampaa, mutta henkisesti ehkä helpompi hyväksyä osaksi elämää. Rahaa on tultava jostain, etenkin, kun miehelleni ei ole myönnetty työkyvyttömyyseläkettä, vaikka kolme eri lääkäriä on sitä hänelle suosittanut. Mutta haluaako mieheni kuulua aivo vammautuneisiin?” Viime kesänä työni joustivat tavallista enemmän, sillä viimeistelin kolmatta kirjaani. Vaikka tilanteeni on erilainen, saan hyvin kiinni heidän tuntemuksistaan. Olen kuitenkin oppinut kumoamaan ajatuksen toisella: haluaako mieheni kuulua aivovammautuneisiin. ”En halua kuulua omaishoitajiin. Minua helpottaa sekin, että työidentiteettini on aina ollut vahva. Lisäksi se, että joutuu jatkuvasti miettimään rahojen riittämistä arjessa, vaikuttaa myös omaishoitajan jaksamiseen”, Parviainen lisää. En halua kuulua omaishoitajiin, haluan kuulua menestyvän yrityksen henkilökuntaan. Ajatus on minullekin tuttu, ja se on hiipinyt mieleeni väsyneenä ja kuormittuneena. Suurin osa heistä on iäkkäitä naisia, jotka hoitavat iäkkäitä puolisoitaan. En halua kuulua omaishoitajiin. Kaiken kaikkiaan omaishoitajia, sopimuksella tai ilman, arvioidaan olevan noin 350?000. Hän on kuitenkin meistä se, joka on loppuikänsä vakavasti sairas. Toisista kodin ulkopuolinen työ tuntuu kuormitukselta”, kehittämispäällikkö Kaisa Parviainen Omaishoitajaliitosta sanoo. 56. tehneitä on Suomessa noin 50?000. Koen eläväni jonkun toisen elämää”, yksi tutkimuksen vanhemmista kuvailee. Jaamme siis monen omaishoitoperheen huolen taloudesta. Nelikymppisenä sitä joutuu pureskelemaan enemmän
Jos Pauli on muutaman päivän poissa kotoa, alamme jossain vaiheessa lasteni kanssa ihmetellä, miten meillä ei olekaan puhtaita vaatteita. Hän huolehtii, että minua odottaa työmatkalle lähtiessäni kuuma kuppi kahvia ja eväät autossa. Muurinpohja letut toimivat aina. Teemme säännöllisesti pieniä minilomia kotimaassa. Olen saanut monen naisen unelmamiehen, sillä hän paitsi puhuu ja pussaa, myös tekee huomattavasti enemmän kotitöitä ja ruokaa kuin minä. ”Ja myös sairastuneen on sopeuduttava siihen rooliin, että tarvitseekin apua.” LOPPUTULOS LIENEE se, että hyväksymme tilanteen, mutta yritämme siitä huolimatta elää mahdollisimman tavallista elämää. Parviainen sanoo, että jokainen omaishoitaja käy läpi sopeutumisprosessinsa siinä, miten rooli istuu osaksi hänen identiteettiään. Olemme lujittaneet kahden hengen turvaverkkoamme keinoilla, jotka pitävät juuri meitä pinnalla. Moni kuvaa olevansa esimerkiksi terveydenhuollossa näkymätön”, Parviainen sanoo. Ehkä ilmeisin syy on se, että sana on mahdollisimman kaukana siitä, mitä parisuhteemme edelleen on. Suurin puhuri on silti puhaltanut nimenomaan identiteetteihimme. Kun menettää asioita, jäljelle jäävien merkitys syvenee. Olen hyväksynyt sen, että olemme itse ainut turvaverkkomme. Mekin olemme istuneet lukuisia öitä päivystyksessä ja taistelleet vuosia työkyvyttömyyseläkkeestä. * ”Olen hyväksynyt sen, että olemme itse ainut turvaverkkomme. Soitan hänen puolestaan puheluita, täytän kymmeniä sivuja kaavakkeita. Moni omaishoitaja kuvaa samaa yksin jäämisen kokemusta. Kolme vuotta uutta elämäämme on opettanut meille senkin, että meidän on itse keksittävä keinot selviytyä vaikeimmistakin hetkistä. Jos mieheni sairastumisen jotain piti opettaa, se on ihan hyvä oppi. On totta, että muistiongelmien vuoksi autan miestäni monissa asioissa. Osaamme kyllä käyttää pyykinpesukonetta, mutta yleensä siinä vaiheessa kun se käy mielessä, mieheni on jo hoitanut vaatteet kaappeihin. Kerromme arjestamme myös Instagramtilillä @reallifewith levokarit. KÄSITYKSIÄMME RAHAN , ajan ja energian käytöstä on kaikkia ravisteltu mieheni sairastumisen jälkeen. Kun törmäämme kaupan hyllyjen välissä etäiseen tuttavaan, kerron hänelle, kuka kyseessä oli ja mistä hän tämän tuntee. Juoksemme, pyöräilemme, hiihdämme ja käymme salilla. Toisinaan se ei voi onnistua. Omaishoitaja. Saan jopa voimaa siitä, että nykyään tiedän meidän lopulta aina selviävän, olipa tilanne mikä tahansa. KOTIVINKKI . Jos 16-vuotiaani tarvitsee apua, hän pyytää sitä yleensä isäpuoleltaan, ei minulta. Luottamukseni yhteiskunnan tukeen ihmisen sairastuttua vakavasti on mennyt. Autan miestäni, mutta hänkin tekee puolestani hyvin monia asioita. Yksikin yö toisen kaupungin hotellissa on irtiotto lääkärikäynneistä, tutkimuksista ja kuntoutuksista. Pauli saa neurologista hoitoa epilepsiaansa, mutta muuten emme voi luottaa ulkopuoliseen apuun tiukoissa paikoissa. TÄRKEIN TURVAKEINOISTAMME on liikunta. Olen alusta saakka karsastanut jo pelkkää sanaakin, ja yrittänyt analysoida, miksi. 57. Treeni on aina ollut meille molemmille väylä hyvinvointiin, mutta nykyään se on muutakin: tapa pitää kiinni siitä, keitä edelleen olemme. Monesti se onnistuu vaivatta, joskus vaivalla. Ironista kyllä, se on vahvistanut meitä. Muistutan, kyselen, tarkistan. En siis missään nimessä tunne itseäni ensisijaisesti mieheni hoitajaksi. ”Omaishoitajia kyllä muistetaan juhlapuheissa ja vaalien alla, mutta arvostus ei näy omaishoitajien kokemuksissa tai käytännön arjessa. Ironista kyllä, se on vahvistanut meitä.” Pauli hoitaa useimmiten kokkailun sekä kotona että mökillä
”Unikokemukset melko varmasti muokkaavat aivoja. ”Kun nukumme, emme ymmärrä näkevämme unta. ”Unet eivät kopioi valvemaailmaa sellaisenaan, vaan unissa on havaittu tietynlaista sisältöä enemmän kuin tosielämässä. Hän on tutkinut nukkumista, unennäköä ja tajuntaa lähes 30 vuoden ajan. Emme vain tiedä, miten ja kuinka paljon.” Tiede ei osaa vastata tyhjentävästi siihenkään, miksi näemme unia. Luultavasti unet harjoittavat taitoja, joita tarvitsemme selviytyäksemme.” Olipa se älytön uni! M I E L I T R E E N I Öisin aivot alkavat tarjoilla mitä ihmeellisimpiä unikuvia. MEILLÄKOTONA.FI. Hän on tutkinut unennäköä vuosikymmenten ajan. Valli kannattaa toista teoriaa. Koetat pelastaa hengenvaaraan joutuneen. Nukkuessa aivot eivät saa aistiärsykkeitä mutta eivät myöskään sammu, joten ne alkavat luoda unia. Hän näkee, että unilla on merkitystä evoluution ja selviytymisen kannalta. Pakenet zombeja. 58. On uskomatonta, miten aivot luovat harhatodellisuuden, joka menee täydestä”, sanoo Turun yliopiston psykologian dosentti ja tutkija Katja Valli. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö nähty uni olisi vaikuttanut aivoihin. Valli on lukenut koehenkilöiden unipäiväkirjoja, seurannut nukkuvien aivosähkökäyriä ja herätellyt heitä unilaboratoriossa raportoimaan, mitä juuri näkivät. ”Tutkimuksissa unennäöstä täytyy saada heti kiinni, sillä jälkikäteen muistamme unia melko huonosti.” NÄEMME UNIA kaikissa nukkumisen vaiheissa, mutta parhaiten muistamme ne, joista heräämme. Yhden teo rian mukaan unet ovat aivojen kohinaa, jolla ei ole tarkoitusta. TEKSTI LAURA HALLAMAA KUVITUS AINO KORPELA/ADOBE STOCK KATJA VALLI dosentti ja tutkija Katja Valli on Turun yliopiston psykologian dosentti ja tutkija sekä Skövden yliopiston kognitiivisen neuro tieteen professori. Tai ihan vain myöhästyt töistä. U sein unissa tapahtuu jotain kamalaa. Putoat jyrkänteeltä. Valtaosa unista katoaa mielestä saman tien. Unien tarkoitusta ei tarkalleen tiedetä, mutta luultavasti ne valmentavat selviytymään. Uni voi tuntua todelta silloinkin, kun se on täysin absurdi
Listaa, millaisia isoja tai toistuvia teemoja unissasi on. Unisymboleille ei löydy tieteellistä pohjaa. Jos pidät pidemmän aikaa unipäiväkirjaa, teemoja voi etsiä aikaisemmista unista. Voit halutessasi antaa unelle myös otsikon. Keskity näkemiesi asioiden lisäksi siihen, mitä kuulet ja millaisia tunteita unessa tunnet. 2 MITÄ UNI KOETTAA SANOA. Kirjoita muistamasi uni mahdollisimman yksityiskohtaisesti. ”Aggressiota, väkivaltaa, takaa-ajoja ja onnettomuuksia esiintyy unissa huomattavasti enemmän kuin valveilla kohtaamme.” Selvimmin uhat nousevat uniin, kun ihminen altistuu oikeasti vakavalle vaaralle. Valli kuitenkin muistuttaa, että painajaisten näkeminen on yksilöllistä. ”Mutta vankien unista tehdyissä tutkimuksissa on käynyt ilmi, että hekin näkivät unia KOTIVINKKI . Traumatisoitunut näkee varmemmin painajaisia kuin ihminen, jolla ei ole traumaa. Sosiaalista kanssakäymistä on unissa keskimäärin enemmän kuin tavallisena arkipäivänä. 1 YÖPÖYDÄLLÄ ON PAIKKA UNIPÄIVÄKIRJALLE Omien unien kanssa työskentely alkaa siitä, että ryhtyy pitämään unipäiväkirjaa. He ovat saattaneet nähdä niitä jatkuvasti lapsesta saakka.” Esimerkiksi neuroottisella persoonallisuuden piirteellä on havaittu yhteyksiä painajaisten näkemiseen. KAKSI ISOA TEEMAA näkyy unissa erityisen paljon. Unissa saattaa esimerkiksi toistua asioita, jotka valveilla eivät saa tarpeeksi huomiota. ”Noin 3–5 prosenttia väestöstä näkee painajaisia viikoittain. Ensinnäkin unia voi pitää uhkasimulaattorina. UHKIEN LISÄKSI unissa vilisee usein liuta muita ihmisiä. Saman Valli on havainnut tutkimuksissaan. Toistuvia painajaisia saattaa nähdä, vaikkei ole kokenut mitään traumaattista. 59. Vaikka päivittäiset kohtaamiset karsittiin, tutkittavien unissa seikkaili edelleen yhtä paljon ihmisiä kuin heidän aiemmissa unipäiväkirjoissaan. Vapaaehtoinen ja lyhytaikainen eristäminen ei siis vaikuttanut unien sosiaalisuuteen. Jotkut ovat geneettisesti virittyneempiä näkemään painajaisia kuin toiset. Siitä ei ole tarkkaa tietoa, kuinka pakotettu yksinäisyys muuttaa unia. Eräs vapaaehtoisten tutkittavien joukko eristettiin Seilin saarelle viideksi päiväksi, ja heiltä vietiin mahdollisuus sosiaaliseen kanssakäymiseen. Aluksi unien muistaminen voi tuntua hankalalta, mutta kirjaamisen ansiosta uniaan alkaa muistaa yhä paremmin. Jos on taipuvainen näkemään uhkia hereillä, käsittelee niitä herkemmin myös unissaan. Jokainen uni on kuitenkin nukkujansa aivojen tuote, ja siksi omien unien tutkiskelu voi parantaa itsetuntemusta. Unet on hyvä kirjata ylös heti herätessä
MEILLÄKOTONA.FI. Jos esimerkiksi olet joutunut takaa-ajetuksi, voitkin ryhtyä itse takaa-ajajaksi. ”Aivoilla on kuitenkin taipumus kääntää positiiviset asiat unissa negatiivisiksi.” Siksi onnellisetkin tapahtumat saattavat 4 PÄÄTÄ, MISTÄ UNEKSIT TÄNÄÄN Uniaan voi koettaa kutsua luokseen. Ennen nukkumaanmenoa voi ajatella ja visualisoida teemaa ja asioita, joita haluaa unessaan nähdä. Tästä voi seurata univajetta. Toistuvat painajaiset voivat huonontaa hyvinvointia. Käy painajainen läpi mielessäsi. Jos elämässä on paljon stressiä, painetta aiheuttavat asiat voivat tulla uniin. Jos näkee toistuvia painajaisia, jotka eivät ole trauman aiheuttamia, menetelmää voi kokeilla turvallisesti myös itsekseen. Unen voi siis koettaa muuttaa mieluisammaksi. Toki näemme myös iloisia ja onnellisia unia. Kiinnostunut kokeilee! 3 MUUTA PAINAJAISEN SUUNTAA Terapeutit käyttävät traumaunien hoidossa menetelmää, jossa painajaiselle luodaan kilpaileva muistijälki. Kielteiset kanssakäymiset ja konfliktit ovat hiukan suuremmassa roolissa kuin myönteiset. ”Ei kuitenkaan ole vahvaa näyttöä, että unien näkeminen varsinaisesti parantaisi hyvinvointiamme”, Valli sanoo. Vaikka unet eivät auttaisi voimaan paremmin, ne Vallin mukaan jossain määrin peilaavat nukkuvan hyvinvointia. 60. Suuria tunteita herättävät ja odotetut asiat esiintyvät unissakin. Valitse unesta kohta, jonka haluat muuttaa. Ideana on saada aikaan uusi muistijälki, joka nukkuessa aktivoituu painajaisen sijasta. Tämän jälkeen ala visualisoida yhä uudelleen ja uudelleen unta läpi muuttuneena versiona. Samalla unenlaatu laskee. Joillain hautominen toimii, toisilla ei. Suurin osa unien kanssakäymisistä on neutraaleja. Kirjoita uusi versio unesta ylös. Masentuneen tai ahdistuneen unissa on enemmän ikäviä tunteita. Tällöin puhutaan unien hautomisesta. ”Unista voi löytää teemoja, jotka mietityttävät, vaikka valveilla ei ole antanut asialle painoarvoa.” läheisistään vuosikausia vankilaan joutumisen jälkeen, vaikka eivät tavanneet heitä.” Luultavasti muut ihmiset vierailevat unissamme siksi, että ylläpidämme elintärkeitä sosiaalisia taitojamme. Jos heräilee painajaisiin, saattaa alkaa pelätä nukkumaanmenoa. PSYKOLOGIT OVAT ajatelleet, että uni on yöllinen psykoterapeutti, jonka avulla käsittelemme ikäviä asioita ja voimme paremmin
Käärme merkitsee sinulle, minulle ja Korkeasaaren eläinhoitajalle täysin eri asioita.” Suoraviivaisia päätelmiä unista ei siis voi tehdä. Toimittaja ja kirjailija Anna Tommola lähti tutkimusretkelle unien maailmaan. Jotkut näkevät edelleen unia ylioppilaskirjoituksista tai armeijasta. Painajaisten aiheiksi kelpaavat niin häät kuin lastenlasten syntymätkin. Siihen Valli kuitenkin uskoo, että uniaan tutkimalla saattaa oppia itsestään. ”Kun elää turvallista elämää, suurimmat ja vaikuttavimmat uhat poimitaan muualta, kuten kauhuelokuvista.” Joillakin todelliset väkivaltakokemukset jäävät uniin. Psykiatrian erikoislääkärin Markku Siivolan teos valottaa unien tulkintaa pidemmälle ja lupaa lisätä lukijansa itse ymmärrystä, ja samalla ymmärrystä elämästä. Niitä voi tulkita vain unennäkijä itse. Sotaveteraanien tiedetään eläneen kokemuksiaan unissaan yhä uudelleen. Unisymbolit ovat kuvanneet alitajunnan piiloviestejä. Mukana ohjeet unien tallentamiseen ja tulkitsemiseen. Tietokirjailijan tuore teos lähestyy unia symboleina, jotka tuovat elämään sisältöä ja suuntaa. Onhan unien kapellimestarina samat aivot, jotka valveilla työstävät tosielämää. 61. Ratkaisuja isoihin kysymyksiin, ruokaa luovuudelle, hiljentymisen kohde ja merkityksen lähde. Hevonen on kuvastanut hyvää, käärme vaikeuksia. ”Unet tulevat aivoistasi ja kertovat sinun elämästäsi. Kun pitää mielensä avoimena ja kiinnostuu unistaan, niitä muistaa paremmin, oppii tutkailemaan ja jopa käskyttämään. KAUTTA AIKOJEN unia on koetettu tulkita. Valli kertoo näkevänsä toisinaan uhkaavia unia zombeista tai tulivuorista. Symboleista ei Vallin mukaan ole kovin paljon iloa, jos haluaa lisätä itsetuntemustaan. Markku Siivola: Unien opissa VOISIKO UNI NÄYTTÄÄ SUUNTAA. TUTKITTUA PERUSTIETOA UNESTA Unitutkimus on laaja kenttä, jolla lienee vielä enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. ”Nämä ovat turvallisuuteen tottuneelle ihmiselle elämän stressaavimpia tilanteita.” AINA AIVOILLE ei riitä tosielämä. Helppolukuinen ja asiapohjainen kirja tarjoaa perustietoa unennäöstä. * KOTIVINKKI . Terapiassa painajaisia on hoidettu mielikuvaharjoittelun avulla. Anna Tommola: Yöllinen elämämme – Miksi näemme unia SE NIISTÄ SYMBOLEISTA Unien tulkinta perustuu usein symboleihin, jotka edustavat jotakin tosielämän asiaa. Kimmo Svinhufvud: Unien salat – Opas tiedostamattomaan Syvempiä unia 3 kirjaa unennäkijälle unissa saada ikäviä sävyjä, varsinkin jos ne aiheuttavat stressiä. Vallin mukaan traumaunien hoitoon pitäisi keskittyä nykyistä enemmän. Tavoitteena harjoittelussa on muuttaa painajainen miellyttävämmäksi luomalla uusi muistijälki, joka käynnistyy unessa painajaisen sijasta
62. MEILLÄKOTONA.FI
Ina Westman, 49, sairastui koronaan ensimmäisten joukossa eikä koskaan parantunut. Long covid muutti hänen arjessaan kaiken ja perheessään tavan, jolla hän oli tottunut olemaan äiti ja puoliso. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT KRISTIINA KURRONEN K O K E M U K S E N K A U T TA ”HAAVEILEN AAMUISTA ILMAN KIPUJA” KOTIVINKKI . 63
Talvisin hiihdimme ja laskettelimme. Nautimme siitä, että keksimme koko ajan yhteistä te kemistä. Kävimme monta kerta viikossa uimahallissa tai ulkoilimme lähimetsissä. 64. Tennistunnin aluksi sykkeeni nousi kahteen sataan. Syksyllä 2020 kuuntelin THL:n infoa, jossa puhuttiin pitkittyneestä koronataudista, long covidista. Muistini temppuili: unohdin vastata sähköposteihin ja sain laskuista maksumuistutuksia ensimmäistä kertaa elämässäni. Olen monesti pohtinut, voisinko nyt paremmin, jos olisin saanut oikeanlaista apua alusta lähtien. Onneksi en silloin tien nyt, että olisin potilas edelleen neljä vuotta myöhemmin. Makasin lukemattomia päiviä pimeässä makuuhuo neessa. Vatsavaivat, migreeni ja hengitysvaikeudet veivät voimani, mutta minulla ei ol lut kovaa kuumetta tai karmivaa yskää. Urheilusta tuli paha olo ja migreenikohtaus. Kun muu maailma palasi ilolla ja innolla ta kaisin elämään, meidän poikkeustilamme jatkui. MEILLÄKOTONA.FI. Luulen, että sen vuoksi heistä on tullut omatoimisia. Koro na pilasi minun ja perheeni elämän. Sairastuin ensimmäisten jou kossa maaliskuussa 2020 enkä kos kaan parantunut. ENNEN PANDEMIAA perheemme arki oli tyypillistä ruuhkavuosimeininkiä. Puolisoni otti kopin arjesta. Onneksi pojat ovat jo isompia kuin sairastuessani. SAIRASTUMISENI JÄLKEEN yhteiset harrastukset jäi vät. Ajattelin, että koronarajoitukset, etätyö, etäkoulu ja ahdistava uutisointi olivat uuvutta neet minut – että koko hässäkkä oli mielelleni liikaa. Minä teen heidän kanssaan asioita kotona: leivomme, pelaamme lautapelejä tai katsomme leffoja. Yrittämään liikuntaa, tsemppaamaan vä hän. Uskon, että sairauteni kroonistui, kos ka en jäänyt tarpeeksi pitkälle sairauslomalle ajoissa. Kesäi sin vietimme miltei koko lomam me saaristomökillä Tammisaares sa, missä uimme, pelasimme piha pelejä, kalastimme ja sienestimme. Kukaan meistä ei onneksi ole sairastunut kiltteyteen.” E lämäni jakautuu kahteen aikakau teen: arkeen en nen koronapan demian alkua ja sen jälkeen. Kuormituin pienistäkin ärsykkeistä: melusta, ta paamisista, kiireestä. Täysin vapaita viikonloppuja meillä ei tainnut olla koskaan. Entä jos joku olisi kertonut sen, minkä tiedän nyt, eli korostanut levon merkitystä. Osa yritti tosissaan auttaa minua, mutta jotkut ke hottivat ottamaan särkylääkettä ja menemään kotiin lepäämään. Olen kohdannut lää käreitä, jotka eivät olleet kuulletkaan siitä. Parin viikon sairausloman jälkeen palasin töihin. Koronainfektiotani ei todennet tu virallisesti, koska oireeni olivat niin lieviä. Päävastuu poikien kanssa harrastamisesta on jäänyt miehelleni. Jäl kikäteen ajatellen tahtimme on tuntunut jopa vähän pyörryttäväl tä, mutta silloin nautin. Lopulta sain long covid diagnoosin syksyllä 2022. Aavistin heti, että se oli oireideni takana. Niitä minulla ei ollut ikinä aiemmin – kuten ei ollut sydänkipuja ja rytmihäiriöitä, jotka syksyllä 2020 saivat minut hakeutumaan työterveyshuoltoon. LONG COVID on sairautena uusi. Minä makasin yksin pi meässä huoneessa, ja hän hoiti pojat aamulla kouluun, auttoi läksyissä ja kuskasi heidät harrastuksiin. Luonnossa oleilu oli kaikille tärkeää ja mieluisaa. ”Olen onnellinen, että lapseni uskaltavat yhä kiukutella minulle. En kyennyt enää lähtemään perheeni mukaan met säretkille enkä uimahalliin, kun ne rajoitusten jälkeen aukesivat. 9 ja 12vuotiaat poikamme olivat sairastuessani päiväkodissa ja ensimmäisellä luokalla
Sain tietää, että kaltaiseni tulisi ottaa kaikki kuormitusta aiheuttavat asiat hyvin hitaasti takaisin elämäänsä. Liikuntayritykset oli lopetettava. Hänestä sairauteni ja sen hoito on perheemme prioriteetti numero yksi. Ina Westman on viestintäpäällikkö ja kirjailija, joka asuu puolisonsa ja pariskunnan kahden pojan kassa Helsingin Lauttasaaressa. Jaettu kurjuus ei tee ketään onnellisemmaksi. Takapakkeja minulle ei saanut enää tulla. Kukaan meillä ei onneksi ole sairastunut kiltteyteen. Minä en pysty elämään täysillä, mutta toisen täytyy saada siihen mahdollisuus. Olen kertonut lapsille rehellisesti, mikä minua vaivaa. Minulle määrättiin lääkitys, jota käytetään päihderiippuvuuden hoidossa. Epäilen, että hänen sisällään alkoi kasvaa ahtaan paikankammo, kun värikkäästä elämästämme tuli hiljaista ja tasaista. Jos ihan rehellisiä ollaan, minullekin tekee hyvää saada olla yksin arki-iltaisin, kun pojat ovat harrastuksissaan tai menevät nukkumaan. MINUN ON TÄYTYNYT opetella pyytämään apua. Tulevaisuus näyttää, millaiset terapialaskut heille tulee aikuisina. Onnekseni kuulun tähän joukkoon. Onneksi puolisoni on ratkaisukeskeinen optimisti. Olen onnellinen, että he uskaltavat yhä kiukutella minulle. IT-alalla työskentelevä puolisoni aloitti uudessa työssä keväällä 2023. Se ei ole aina helppoa, koska olen tottunut olemaan perheemme moottori ja se, joka saa kaiken tapahtumaan. VOINTINI ALKOI KÄÄNTYÄ parempaan, kun pääsin long covidiin erikoistuneelle neurologille syksyllä 2022. KOTIVINKKI . 65. Samaan aikaan eteeni läväytettiin kertakaikkinen elämänmuutos ja lista kielletyistä asioista: kahvi, alkoholi, valvominen, liikunta, stressi, sokeri, epäterveellinen ruoka. Sen on havaittu helpottavan myös joidenkin long covid -potilaiden oireita. He komentavat minut lepäämään, ryhtyvät hoitamaan asioita ja laittavat iltapäivällä nakit ja muusin mikroon. Tunsin suurta helpotusta siitä, että joku tiesi, mikä minulla on ja mitä sille voidaan tehdä. Nyt puolisoni saa tehdä inspiroivaa työtä, tavata ihmisiä ja matkustella. Uskon, että hänen työnsä pelasti suhteemme. Se pätee liikuntaan, työntekoon, kaikkeen fyysiseen ja henkiseen tekemiseen. Inan long covidistaan kirjoittama teos Lähes elossa julkaistaan syyskuun lopussa. Hän on perheemme kannatteleva voima. Jos herään aamulla huonovointisena, sanon että tänään minulla on huono päivä ja teidän täytyy auttaa. Toivon, että he eivät koe liian suurta vastuuta. Sen jälkeen hän viettää mielellään rauhallisen viikonlopun kotona. Siihen kuuluu matkustelua, ja hän on arkipäivät ulkomailla
”Jaettu kurjuus ei tee ketään onnellisemmaksi. Se on välillä vaikeaa. Perhe on pitänyt minut liikkeellä. Pidän kesken työpäivän taukoja, meditoin lounasbreikillä tai otan päiväunet, jos oloni sen vaatii. Mutta kyllähän lapsi näkee, jos vanhempi ei voi hyvin. Puolisoni ei voi koskaan täysin ymmärtää oloani, koska ei ole itse kokenut samaa. Terapiassa oivalsin, että suuttumisesta on minulle enemmän hallaa kuin lapsille – se on haitallista hermostolleni ja hyvinvoinnilleni. Kivuttomista päivistä, jolloin voin katsoa lasteni sukeltelevan ja huutavan: ”Katso äiti!” Nyt minulle riittää, jos pystyn elämään ihan tavallista elämää. Heidän vuokseen olen halunnut etsiä keinoja, etten joudu sairaalaan tai kokonaan pois kuvioista. Jos pysyn rauhallisena, hekin pysyvät. Lukemattomia kertoja olen huutanut lauseen: ”Etkö tajua, miten sairas olen?” Mutta eihän hän voi ymmärtää sairauttani – ei kukaan muu voi. Se on ainoa tapa pitää itseni toimintakykyisenä. ”Pienetkin viestit ja puhelut ovat olleet tosi tärkeitä.” Tietysti sairastumiseni on tuonut haasteita parisuhteeseemme. Stressaantumisen jälkeen yöuneni menevät pilalle. Meditoimisesta ja hengitysharjoituksista on tullut hyvinvointini perusta. Olen varmasti erilainen puoliso ja äiti nyt kuin ennen sairastumistani. Enää en huuda, jos he eivät pese hampaitaan vaan painivat, vaan yritän saada asiani selväksi rauhallisesti. Kun pojat olivat pienempiä, yritin salailla sairauttani, sillä en halunnut huolestuttaa heitä. Lähes elossa julkaistaan syyskuun lopulla. TEKEE KIPEÄÄ AJATELLA , että lapseni eivät muista, millainen olin terveenä. MEILLÄKOTONA.FI. Tulevaisuuden toiveeni ovat muuttuneet kuluneen neljän vuoden aikana. Minä en pysty elämään täysillä, mutta puolisoni täytyy saada siihen mahdollisuus.” Meditointi on yksi Inan hyvinvoinnin kulmakivistä. Yritän elää sen kanssa. Otin särkylääkkeitä ja kampesin väkisin sängystä ylös. Veljekset kinastelevat, painivat ja kolisevat, niin kuin nuoret pojat tekevät. Viime syksynä ystäväni ja jopa terapeuttini kannustivat minua kirjoittamaan kokemuksistani kirjan. Unelmoin perusarjesta, normaalista olosta. Suurimmat riidat ovat tulleet siitä, jos minusta on tuntunut, ettei hän ole auttanut tarpeeksi. VIIME TALVENA HYVÄKSYIN , että long covid on saattanut tulla elämääni jäädäkseen. PERHE ON SUURIN voimavarani, vaikka vaikeina päivinä minun olisi helpompi olla ilman heidän aiheuttamaansa hälyä. * 66. Nyt teen 80-prosenttista työaikaa. En enää haaveile tanssitunneista, lemmenlomista ja omasta ajasta. Aloitan niillä aamuni. Sairaus aaltoilee edelleen, ja hyvinä päivinä vaikutan melkein normaalilta. En enää odota paranevani. Olisin silti luovuttanut ja jäänyt jo aikaa sitten makaamaan pimeään huoneeseen viikkokausiksi, jos heitä ei olisi. Hyvinä päivinä aloin tehdä pieniä muistiinpanoja kokemastani. Siksi yritän kaikin keinoin vältellä iltaraivareita. Liikun hitaammin ja harvemmin kuin ennen, mutta pysyn silti kiinni elämässä. Joskus hän on sattunut kysymään väärällä hetkellä, mitä tänään on ruoaksi. Perheen lisäksi hän on kiitollinen ystävistään, jotka ovat jaksaneet kannatella läpi vaikeiden aikojen. Arki-illat täytyy käyttää sohvalla makaamiseen ja meditaatioharjoituksiin. Arki vaatii suunnittelua, vapaita viikonloppuja ja sitä, ettei peräkkäisinä päivinä ole kuormittavia menoja – edes mukavia, kuten ystävien tapaamisia. Toisen on hyvin vaikeaa hahmottaa seuraavan päivän totaalista romahdusta. Se näkyy lapsissakin. Iloitsen pienistä kävelytai pyörälenkeistä, piipahduksista kuntosalilla. Vuosi sitten uusi lääkitys alkoi tepsiä, aivosumuni hälveni ja aloin kirjoittaa enemmän. Hyväksynnässä on helpottanut paitsi terapia, myös kirjoittaminen. Siitä, että herään aamulla energisenä ja pirteänä niin, että minnekään ei satu, että jaksan käydä töissä ja pääsisin pilatekseen ja viikonloppuna tapaamaan ystäviäni
KYSYIN LAPSILTA heidän parhaita muistojaan vanhas ta kodista. MEILLÄKOTONA.FI. JA MITÄ PITÄISI tehdä las ten piirustuksille, askarteluille ja äitien päiväkorteille. Uusi osoite on vielä vieras paikka, mutta tietyt tava rat tekevät mistä tahansa kolkasta minulle kodin. Syitä ovat olleet lisääntyminen, erot, home, seikkailu. OLISIN HALUNNUT yhden aikuisiän kodin, kivijalan elä mälleni, mutta näin ei vain käynyt. Kun nekin on siivottu, on aika painaa ovi kiinni vii meistä kertaa. Sen sijaan olen muut tanut kymmeniä kertoja. Miksi ihmeessä olen säilyttänyt kaikkia näitä outoja asioita. Jos et ole käyttänyt jotain asiaa kahteen vuoteen, niin eteenpäin vain. Kaikille rakkainta olivat yhteiset syömingit läheisten ihmisten kanssa keittiön pöydän äärellä. 67 67. Säilytän niissä lahjanaruja ja harvoin käyttämiäni koruja. Siitä päättelen, ettei kai niillä seinillä loppujen lopuksi niin paljon väliä ole. Jossain vaiheessa tavaramäärä ei vain tunnu vähene vän, ja paniikki alkaa hiipiä. ”Tietyt tavarat tekevät mistä tahansa kolkasta minulle kodin.” K U V A K R IS T II N A K U R R O N E N KOTIVINKKI . Kun eh dotin omilleni pehmolelujen läpikäyntiä niin, että uuteen kotiin vietäisiin vain kaikista tärkeimmät, alkoi intensii vinen, koko päivän kestävä pehmo eläinleikki, jonka seu rauksena uuteen kotiin muuttivat tietysti ihan kaikki pehmolelut. Mistä tätä tavaraa oikein sikiää. Ei niin suurista mestari teoksista voi luopua. Iso tarjoiluvati meni rikki, kun ys tävä tiskasi yhteisen illallisen jälkeen. Molemmat hankin aikanaan Lontoosta pienestä kaupasta, jossa olin töissä. Tahti tiivistyy, tavarasta luopuminen helpottuu. Tavaroiden läpikäynti ennen muuttoa on sekä uuvut tavaa että terapeuttista. MUUTTOPÄIVÄ on outo siirty mähetki. Nämä laatikot muistuttavat rakkaista ihmisistä tuolta ajalta, ja ehkä myös nuoruuden kuolemattomuu desta ja vapaudesta. Käsityötunnilla nik karoidut naulakot ja robotit säi lytän. Et kadu. Toinen on koristeltu simpukoin, toi sessa on krouvisti veistettyjä muotoja. On huumaavaa uppoutua niihin liittyviin muistoihin. Ne ovat arvokkaampia kuin mikään muu, mutta neljän lapsen taloudessa niitä on paljon. Kas, siinähän on Linnanmäen ranneke ja tuossa korjausta vaativa kuusen koriste siltä vuodelta, kun jättimäinen joulukuusi kaa tuili koko ajan. Elämä siirtyy toiseen osoitteeseen laatikoissa ja jätesä keissä. Niin hirveää, että muutto on listattu eron ja läheisen kuoleman kanssa yhdeksi elä män stressaavimmista tilanteista. Jäljelle jää yllättävä mää rä pölyä sekä listan väliin litisty nyt lasketteluretken hissikortti. Aina löytyy kaappi tai laatik ko, jota en ole vielä käynyt läpi. Pitkään samassa paikassa asuneiden kannattaisi tehdä muuttosiivous säännöllisin väliajoin, sillä asiat menettä vät merkityksensä vuosien aikana. Paljon muuta ei lapsilta kannatakaan kysyä. T erveiset muuttolaatikoiden keskeltä! Täällä on hirveää. * Kohti uutta kotia S A N N A S T E L L A N Sanna Stellan on näyttelijä, joka muuttaa mieluummin kuin siivoaa. Hyvästi, emme tapaa enää. Pari kirpputorilta ostettua lamppua, rottinkinen tarjoiluvau nu, kaksi laatikkoa. En pysty säilyttä mään kaikkea, joten sanoin niil le hyvästit. Viimeinen niistä vieköön minua mennessään vielä moniin uusiin osoitteisiin. Aina on tullut tuulenpuuska, joka on tempaissut mukaansa ja kuljettanut uuteen paikkaan. Samoin käy muutos sa: mitä lähempänä muuttopäivä on, sitä helpompaa on laittaa asioita kirpparille
Taakka tuli lapsuudesta Saana Opacic jäi yksin huoltajaksi 18vuotiaana, menetti luottotietonsa 19vuotiaana ja haluaa aut taa muita välttämään sa man kohtalon. Spotify) saat vink kejä muun muassa ruokahä vikin minimointiin, energian säästämiseen sekä arjen tai toihin, joilla rutiineja voi muuttaa ja ruokamenoja hahmottaa entistä parem min. Marttojen Kestä västi arjessa podcastsarjas ta (mm. Raharemontti perustuu Pohjois maissa jättisuosion saaneeseen Lyxfällan formaattiin. MEILLÄKOTONA.FI. Nuorille suun nattu Hyvä paha raha opas toimii kaikenikäisille. Kestävä arki = halvempi arki Miten tehdä arjesta kestä vää, sujuvaa tai ainakin sie dettävää. Tavoite on tärkeä: purkaa häpeää talousvaikeuksien ympäriltä. Rahavaikeudet kuristavat arkea. HANNA-MARI AROSILTA Sohvapesäkkö A S I A T , J O T K A T E K E V Ä T E L Ä M Ä S T Ä H A U S K E M P A A # K O D I T T A J A Elämä vihdoin hallintaan ”Ruoan, lainojen ja vastikkeen jälkeen tuntuu, että kaikki on mennyt” – kuulostaako tutulta. Rahavaikeuksien syitä voi olla monta: työuupumus, jatkuva laskulle ostelu verkko kaupoissa, sairas tuminen tai vain korkojen ja hintojen nousu. Onneksi niitä ratkotaan uudessa sarjassa, omakohtaisessa tietokirjassa sekä käytännönläheisessä podcastissa. Kukkaroni kuningatar 68. Opacic kertoo kasvustaan köyhässä perheessä ja sen vaikutuk sista: vasta aikuisena hän ymmärsi, että säästäväisyys on hänellekin mahdollista. Raha remonttisarjassa (Nelonen) pankin johtaja Joni Rintamaa ja juontaja Jaana Pelkonen ratkovat talousahdinkoon ajautu neiden osallistujien vakavia raha huolia eri puolilla Suomea
Keskustelujen lisäksi tehtävät hevosten kanssa tuovat uusia oivalluksia. Tukena porukalla on psykoterapeutti Henriika Maikku. Siemenillä saa lisättyä ruokaisuutta ja keittoon purtavaa. 3,90?€. 3 × sohva keitto K U V A T A D O B E S T O C K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T KOTIVINKKI . Kuin kotona tehtyä! Kokkikartanon mausteisessa ja sopivan tuhdissa linssikeitossa maistuu punaisten linssien, perunan ja sipulin lisäksi valko sipuli, inkivääri ja chili. Toimituksen kestosuosikki! 2,90?€. Automatkalla kirjailijapäiville esikoistyttären ja kuopuksen kanssa jännitteet kasvavat. HANNA-MARI AROSILTA Viisikymppisenä äidiksi NÄYTTELIJÄNÄ tunnetun Laura Malmivaaran kolmas kirja Iltatähti kertoo viisikymppisenä uudestaan äidiksi tulleesta esikoiskirjailijasta, jolla on kaksi aikuisuuden kynnyksellä tasapainoilevaa tytärtä edellisestä liitosta. Hän vastasi haluavansa ymmärtää mitä kirjoittaa, ja siksi on luontevaa kirjoittaa läheltä. Tarina tuntuu hyvin omakohtaiselta, sillä Malmivaara sai kuopuksensa 49-vuotiaana. Ehkä enemmänkin suodatan hetkiä ja tilanteita. Pehmeä ja maukas maku. Juustoportin maa-artisokkakeiton kannessa on siemensekoitus, jonka voi lisätä keittoon. Tartun elämäni käänteisiin, joissa koen olevan jotain erityistä.” NATALIA REHBINDER Laura Malmivaaran uusi romaani on uskottava tarina äitiydestä ja riittämättömyydestä. 3,60?€. TÄ M Ä O N H E L M I Pääsisipä mielivaellukselle! Mielivaellus-sarjassa (Yle Areena) neljä toisilleen tuntematonta naista jakaa rankkojakin kokemuksiaan islanninhevostilalla Saarijärvellä. Siksi kysyin häneltä, miten paljon hän lainaa omasta elämästään. Miten olla yhtä aikaa iltatähden ja nuoren naisen äiti. Isot ja kipeätkin tunteet tiivistävät tunnelman käsinkosketeltavaksi. ”Kirjoitan kokemastani ja rakennan siitä tarinan, joka toimii omillaan. Tulisesta tykkäävät, suunnatkaa pakastealtaalle! Thaimaalainen tom yum -lientä, nuudeleita ja katkaravuilla täytettyjä wonton-mykyjä sisältävä keitto vie kielen. 69
Neuvot suolaisiin ja makeisiin leivonnaisiin. Lapsuus Kuopiossa, laulun lahja ja äänen menetys piirtävät kuvan sinnikkäästä tytöstä, joka uskaltaa unelmoida ja toteuttaa haaveitaan. Ohjeiden pohjat, täytteet ja kuorru tukset ovat yhdis teltävissä, ja lisäksi kirjasta löytyy vinkit koristeiden valmis tukseen. Erityisruokavaliot on huomioitu. Riika Rummukainen alias R. Kuinka väärässä olinkaan.” Maria Kallio -dekkareista tuttu Leena Lehtolainen täräyttää pienensuuren kirjan naisesta, joka kasvaa unelmiinsa, vaikka elämä antaa kaikenlaista. Hallankukka on päivisin asiakaspalvelija museossa, iltaisin lauluntekstejä kynäilevä sanoittaja. POHJA + TÄYTE + KUORRUTUS Anna Jaatisen ja Laura Nikolan Kakkuruletti kirjan ohjeilla teet unel miesi kakun. ”MENIN NUORENA NAIMISIIN, koska kuvittelin että avioliitto pelastaisi minut onnettomalta rakkaudelta. Sari Spåran kattavasta Kuiva kakku kirjasta löytyy nostal gisten klassikko kakkujen lisäksi myös uusia ja yllättäviä maku yhdistelmiä. KUINKA KAUAN PITI VATKATA. Aloita tästä! Minkä leivontakirjan valitset. Leivon mieluummin suolaista Rakastan makeaa Jääkaapissani asuu jo juuri Kyllä kuivakakut ovat parasta! Haluan oppia eri tekniikoita Muokkaan ohjeita mielelläni LEIPÄÄ, PIZZAA JA PANNARIA Ruokavaikuttaja Satu Koiviston Helpomman hapanjuurileivonnan käsikirjan avulla juurella leipominen on helppoa, ja hävikkiä ei synny turhaan. Kuvitettujen ohjeiden avulla kaikki työ vaiheet tulevat tutuiksi. NATALIA REHBINDER Tunnollinen toivoo muutosta T E K S T I A IN O K O R P E L A 70. Arja Elina Laineen Leivonta Kotileipurin käsikirja sopii jos haluat oppia tekniikat, joita voit sitten muokata tarpeidesi mukaan. Avioliitto, äitiys ja intohimoinen salasuhde (hyvää seksiä!) tuovat lisäväriä Riikan tunnollisen, pärjäävän ja silti muutosta elämäänsä kaipaavan naisen kuvaan. Odotin lopussa Riikalta isompaa irtiottoa, mutta eihän elämä mene niin kuin lauluissa. MEILLÄKOTONA.FI. MUMMOLLA KAHVILLA Tiikerikakku, puhelin kakku, arabialainen kahvikakku..
Uudessa Antin elokuva kerho -pod castissa (Podme) hän käsittelee elokuvia, joita on joskus rakastanut. Podcast-sarjan uusissa jaksoissa (Yle Areena) toimittaja Marja Vehkanen kertoo tutuista ja turvallisista asioista, jotka auttavat levähtämään ja unohtamaan hetkeksi kaiken muun. Eniten jaksoista saa irti, kun katsoo jokaisen jakson aiheena olevan leffan etukäteen. HANNA-MARI AROSILTA S O H VA K AV E R I KIVA KUULLA TAAS, Antti Holma! Viime keväänä näyttelijä ja juontaja löysi Uhrilampaita katsoessaan pitkästä aikaa elokuvien ilon. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: AVOTAKKA, IHANA, KOTIVINKKI, MAKU, MEIDÄN MÖKKI, MEIDÄN TALO, UNELMIEN TALO&KOTI JA VIHERPIHA Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. 2. Kannelliset rottinkiarkut 69,60-79,90 €, Etola. Erityisesti odotan viimeisestä jaksoa, jossa käydään läpi maailman hirveimmät elokuvat! AINO KORPELA 3 × sohvakori 1 3 2 K U V A T V A L M IS TA J A T Rakas lukija, mielipiteesi on tärkeä! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Kauden aikana ruoditaan muun muassa Mrs. Osallistut samalla lehtiarvontaan. 1. 3. PALKINNON ARVO ON 35,70–118,80 EUROA.. TÄ M Ä K I I N N O S TA A Jos kaipaat iltaan jotain tyynnyttävää, Iltasatuja aikuisille saattaa toimia. Kokoontaitettava kangaskori 12,90 €, Granit. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Doubtfire, Matteuksen evankeliumi, Kaikki äidistäni ja Isäni Toni Erdmann. Kahvallinen meriruohokori 19 €, Jysk
En kimpaannu enää niin helposti, eivätkä päiväni kulje vuoristorataa ylivireyden ja loputtoman väsymyksen välillä.” TESTIVOITTAJA MYÖS RUOTSISSA! AUTTAA PÄRJÄÄMÄÄN ORAVANPYÖRÄSSÄ STRESSIÄ LIEVITTÄVÄ HARMONIA KSM66-ASHWAGANDHA – Eveliina, Hämeenlinna JO KYMMENIÄTUHANSIA SUOMAL AISIA KÄY TTÄJIÄ. Testaa ja totea Harmonia KSM66:n teho ihan itse! HARMONIA KSM66:N LÖYDÄT NÄISTÄ KAUPOISTA SEKÄ MUISTA TERVEYSJA VERKKOKAUPOISTA: HARMONIA KSM66:STA APUA MYÖS UNEEN ”Huomaan, että stressi on lieventynyt ja siksi nukahtaminenkin on helpottunut. Olo on muutenkin kevyempi. Stressaantuneena väsyttää, pinna kiristyy ja nukkuminenkin häiriintyy. KSM66-ASHWAGANDHA ON TUTKITUSTI TEHOKAS APU STRESSIIN Kun liiallinen stressi laantuu, keho rauhoittuu, energiatasot palautuvat ja nukahtaminen helpottuu. KSM66:N TEHON TODISTAVAT 32 KLIINISTÄ TUTKIMUSTA Stressi on kehon ja mielen ylikuormitustila, joka voi johtua monesta asiasta, esimerkiksi liian kovista vaatimuksista tai siitä, että elämässä on yksinkertaisesti liikaa asioita hoidettavana
IHAN PARAS LAPSUUSMUISTO Minulla on monia ihania lapsuusmuistoja Fjällbackasta, mis sä asuin isäni kanssa. IHAN PARAS VINKKI Peppu penkille! Camilla Läckbergin tuorein kirja Pronssiunelmat on juuri ilmestynyt. IHAN PARAS TAPA RENTOUTUA Oleilla per heen kanssa. K O T I O L O I S S A Ruotsalainen menestyskirjailija Camilla Läckberg pukeutuu mieluiten kuviolliseen yöpaitaan ja rentoutuu kokkaamalla perheelleen. Rakastan työskennellä sohvalla, viettää aikaa perheeni kanssa ja katsella telkkaria. IHAN PARAS MUUTOS ELÄMÄSSÄ Tietys ti kaikki lapseni, Polly, Charlie, Meja ja Wille. Voimme vaikka vain katsella hyvää elokuvaa sohvalla, tai sitten kokkailen hyvää ruo kaa koko perheelle. MEILLÄKOTONA.FI. He ovat tehneet minusta paremman ihmisen ja muuttaneet elämääni paremmaksi kaikin tavoin. Ruoanlaitto on minusta to della rentouttavaa, se rauhoittaa minua. Pukeutumisessa mukavuus on mielestäni Ruoka Aasialainen fuusiokeittiö Juoma Kahvi Jälkiruoka Suklaa, kinuski ja pähkinät – ei mikään raikas! Kaupunki Tukholma Matkakohde Espanja Puhelinsovellus Instagram Tuoksu Vastapaahdettu kahvi Kirja Donna Tartin Jumalat juhlivat öisin Elokuva Epäillyt Tv-sarja Rillit huurussa Artisti Adele Biisi James Bluntin Monsters Podcast Serial Kosmetiikkatuote Huulipuna Vuodenaika Kesä Kukka Ruusu K U V A T O TA V A /J IM M Y B A C K IU S J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O TEKSTI LINNEA MANNER ulkonäköä tärkeämpää. ”Rakastan tehdä sohvalla mitä vain” IHAN PARAS HUONEKALU Sohva. Rakastan kau pungin ravintolatarjontaa ja kaikkia tekemisen mahdollisuuksia. 73 73. Mutta rakastan kyllä länsi rannikkoa, Bohuslänin maakunta on upea. Hän näkee minut, kunnioittaa minua ja on rakastavin ja huomioon ottavin ihminen, jonka tunnen. IHAN PARAS HETKI PÄIVÄSTÄ Aamun ensim mäinen kupillinen kahvia. Sohvalla voi tehdä mitä vain! IHAN PARAS ASU Jokin kuviollisista yöpaidois tani. Olen myös todella suuri Tukholmafani. Ihan parasta KOTIVINKKI . Kahvi ja punaviini ovat jumalten juomaa. Mitä hullumpi kuvio py jamassa on, sitä parempi. Olen säilönyt ne sydämee ni ja olen niin onnellinen, että muistot isästäni säilyvät mukanani. Toinen tärkeä muutos on, kun tapasin mieheni Simon Sköldin vuonna 2017. IHAN PARAS MATKAKOHDE RUOTSISSA Jos paljastaisin salaisimman lempikohteeni, se ei olisi enää salaisin
Pieni krypto on perinteinen krypto, jossa ratkottavat sanat tulevat sekä vaakaan että pystyyn. Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu. 74. Teemat ovat ajankohtaisia. P U L M A K E R R O I N RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. MEILLÄKOTONA.FI
HANNA-KAISA JA SAMI MUUTTIVAT VANHAAN TEHTAASEEN KOTIVINKKI . PARHAAT PIIRAKAT VALMISTAIKINASTA Muikku-fenkolipiirakka, sienistruudeli & peruna-mascarponepiirakka 5 × ITSE TEHTY KYNTTILÄ Vala ja koristele kotona kynttilät tunnelmallisiin syysiltoihin. F I / O I S P A K O T I V I N K K I meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki Oispa jo seuraava numero! KOTI TÄYNNÄ TARINOITA Uusi lehti ilmestyy 2.10.2024 ”HALUSIN KOVASTI OLLA ISIN TYTTÖ” Heli ei saanut isältä hellyyttä ja kantoi riittämättömyyttä aikuisikään asti. K U V A J O H A N N A M Y L LY M Ä K I T I L A A L E H T I : M E K O . ”OLEN YLPEÄ, ETTEN LUOVUTTANUT” Veronika Lindberg eli Kutovakika päätti tehdä neulomisesta uran. 75
J. R. Tolkien ™ Leea Klemolan komedia teatterimaailmasta Ensi-ilta 4.9. frenckell-näyttämöllä. R. tuulensuun palatsissa Ih mettä KAIKKI näytelmä juha itkosen romaanista Ensi-ilta 17.10. frenckell-näyttämöllä Syksyn suurtapaus ENSI-ILTA 23.8. TAMPERE-TALOSSA VAIMONI, Hulvaton komedia ja murhamysteeri Ensi-ilta 14.11