meilläkotona.fi I 20 I 16.?10.?2019 I 7,90?€ ”LEPPOISA KOTOILU ON HYVÄKSI AIVOILLE” AFRIKAN MAKUJA PATAAN (JA VÄHÄN KURPITSAA) + Nam! Leivo lohtupullaa APPELSIINI-KANELIBOSTON, KARPALO-MANTELIPITKO & SUKLAA-BANAANIPELTI KIRJAILIJA ELINA HIRVONEN: ”Olin niin loppu, että lyyhistyin kadulle” NAPIT KORVISSA NÄIN KIRJOJEN KUUNTELU VAIKUTTAA MEIHIN KOLME NAISTA JA TAAPERO KIMPPAKÄMPÄSSÄ SISUSTUSSUUNNITTELIJA NEUVOO: PARHAAT SÄVYT SEINIIN LÄMPIMÄT LÖYDÖT OLKKARIIN Tee itse TRENDIKORISTEET KAISLOISTA & OKSISTA
MORE IS MORE. JO TE X A W 19 Ka ik ki tu ot te et os oi tt ee ss a jo te x
Elleivät ihmiset tunne ylpeyttä, kanna vastuuta ja usko muutokseen, kaikki pysyy ennallaan. Kun jätän auton kotipihaan ja pidän etäpäivän, tekoni on osoitus uskosta ilmastonmuutoksen torjuntaan. 3. Mitä väliä on yhden suomalaisen valinnoilla maailmassa, jossa jäätiköt sulavat ja veden pinta nousee. Kysyin, minkä asian hän ensimmäiseksi Sambiassa muuttaisi. Ajattelutavan, Bridget vastasi epäröimättä. JOS AJATTELEE kuten Bridget, ilmastomyönteisistä valinnoista tulee heti vähän helpompia. Kannattaako jättää etelänloma väliin, kun kiinalaiset tupruttavat joka tapauksessa taivaalle entistä enemmän hiilidioksidia. Sambia on poliittisesti vakaa mutta köyhä maa. Samaa sanoivat muutkin tapaamani sambialaiset. Sitten muistan Bridgetin. Elämä jatkuu, Bridget mari.paalosalo-jussinmaki@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Lounaaksi syöty punajuurikiusaus tarkoittaa, että kannan vastuuta siitä, että maailma muuttuu. Illallisella viereeni istui Bridget, joka teki vaativaa työtä naisjärjestössä, vei lapsensa autolla kouluun ja jakoi kotityöt puolisonsa kanssa. Sitä paitsi punajuurikiusaus on oikein hyvää. Odotin kuulevani jotain maanomistusoloista (huonot), koulujärjestelmästä (surkea) tai heimopäälliköistä (älä edes kysy). Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki V älillä iskee toivottomuus. Siellä on liian vähän opettajia, töitä ja tasa-arvoa ja liikaa hiviä, korruptiota ja aliravitsemusta. Kannattaako vähentää lihansyöntiä, kun amerikkalaiset eivät kuitenkaan vaihda pihviä härkäpapuun. TAPASIN BRIDGETIN melkein kymmenen vuotta sitten Sambiassa
46 Kaislikossa suhisee Tee syksyn kellastamista luonnonmateriaaleista upeita koristeita kotiin. 68 Pulla kierteessä Leivo pullaan uudet ihanat maut: banaania ja suklaata, appelsiinia, sekä karpaloa ja mantelimassaa. 26 ”Jokaisen kannattaisi opetella sohvalle rojahtamisen taito” Psykiatri ja professori Anna Keski-Rahkonen tietää, että sopiva määrä laiskottelua lisää hyvinvointia. 52 40 74 Olohuoneeseen on taas ihana käpertyä, kun se on täynnä pehmeitä sävyjä ja mukavia luonnonmateriaaleja. 15 ”Meillä on kolme partsia” Näyttelijä Pirjo Lonka antaa parvekepuutarhansa rehottaa. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 13 Loistava hulahuuma Hulavillityksen haihtuessa voit tehdä vanteesta jättikranssin. Tulinen maapähkinäkana ja kalatagine vievät kielen! 65 Lohtua lautasella Suolainen puuro on nyt pop. MEILLÄKOTONA.FI. 50 ”Veistokseni tulevat suoraan alitajunnasta” Mari Törmä ei suunnittele saviveistoksiaan vaan antaa tunteen viedä. 40 Syksyn turvasatama Torkkupeitot, tyynyt ja sohvat ovat nyt muhkeita! Kauden kaunein olkkari kutsuu viettämään koti-iltoja. Helppoa, edullista ja kaunista! = kannessa 4. 18 Menneen ajan malva Kullansävyjen kaunein kaveri on vanhan ajan patinasta muistuttava malva. 56 Vilua vastaan Mausta pataruoka afrikkalaisittain. 54 Jättikassi olalle vie Surauta itsellesi näppärä jättikassi kauppareissuja varten. 44 Vink vink! Uutta sävyä seinille Sisustussuunnittelija Maru Hautala neuvoo kotiremppaajaa maalien valinnassa. Mari Rasimus ja Iituli Aalto asuvat Karoliina Korhosen ja tämän kaksivuotiaan taaperon kanssa. Kimppakämpässä myös kasvatusvastuu on jaettu. 31 Sohva ja sen kangas Teetkö sinä sisustuspäätöksesi järjen vai tunteen perusteella. 32 Kiinasta kotiin Annamarin ja Pasin valoisassa kodissa näkyy kotiseuturakkaus. 20 Anna sen soida Äänikirjoja ja podcasteja kuunnellaan koko ajan enemmän, mutta miten se vaikuttaa meihin. Poimi tuulen tuivertamat oksat ja rannalle ajautuneet kaislat ja tee niistä koristeita. 17 Ilta ihan itselle Karkoita syysväsymys hoivaamalla ihosi pehmeäksi
Sen voi kuitenkin kääntää voimavaraksi. Tilaa Apu Juniori osoitteesta apujuniori.fi/tilaa Uutuuslehti Apu Juniori AJ_brändi_koko_112x297.indd 1 05/02/19 14:25. Minusta Vakiot 73 Nousussa nyt: Kuppi kuumaa 74 Kolme naista ja beibi Kurkkaa puutaloon, jossa asuvat kolme kaverusta ja lapsi. 80 Oletko kateellinen puolisollesi. 85 Vaikeat sanat Niina kirjoitti kirjeen hyväksikäyttäjälleen. 86 ”Oli helpottavaa kuulla, että olin uupunut” Vasta lyyhistyminen kadulle sai Elina Hirvosen asettamaan rajoja työlle. Kateus on tunne, joka usein hävettää. Apu Juniori on lasten ajankohtaislehti, jota lukemalla lapsi oppii ymmärtämään ja ajattelemaan, oivaltamaan ja ratkomaan. 3 Pääkirjoitus 9 Me kodittajat 92 Ristikko 95 Roope Lipasti 97 Ensi numerossa 98 Kuuma lista 86 Elina Hirvonen tunsi häpeää ja syyllisyyttä uupumisestaan: ”Voimien ehtymisen hetkellä olen tuntenut itseni laiskaksi, tyhmäksi ja heikoksi.” Maailman voi lukea paremmaksi paikaksi. Jotta seuraava sukupolvi olisi suvaitsevaisempi, rakentavampi ja kaikin puolin fiksumpi kuin edelliset, me kannustamme heitä lukemaan
Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme.. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Antti Holman podcastissä mikään ei ole pyhää. Kirjojen kulutukseni on kasvanut varmaankin 500% äänikirjapalveluiden yleistyttyä.” Päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Toimituspäälliköt Heidi Iivonen, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitussihteeri Maija Kangasluoma (perhevapaalla) Toimitus Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Annika Elomaa, Kaisa Hatakka, Maru Hautala, Ani Kellomäki, Pia Inberg Raisa Laine, Roope Lipasti, Raisa Mattila, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Anni Peltola, Timo Pyykkö, Heikki Rautio, Venla Rossi, Virpi Salmi, Anne Ventelä, Saara Vettenranta, Riikka Väänänen Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Vastaava AD, asuminen Timo Tervoja Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.alehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2019 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. ”Radio Sodoman toinen kausi on hillitöntä tykitystä. Häpeilemätön show sopii kuunneltavaksi kuulokkeilla, sillä kuka sitä kehtaisi ämyrin kautta huudattaa.” ”Olen (vihdoin) löytä nyt äänikirjat ja käy tän työmatkat hyväk si kuuntelemalla joko ammattiini liittyviä tai muuten kehittä viä kirjoja. Tilaajaja arvonta rekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointi käyttöön. Mitä kuuntelit viimeksi. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Viimeksi tutustuin (vihdoin) Maaret Kallioon ja kuuntelin Inhimillisiä kohtaamisia Maare tin lukemana.” ”Kuuntelen ääni kirjoja juostessani, palstan rikkaruoho ja repiessäni ja sil loin kun en ole työ matkalla pyörällä
Kauan odotettu kausimaku tuo yhteen suomalaisen lakan raikkauden ja wanhan ajan vaniljan pehmeyden. Joskus itseään pitää kohdella kuin kultaista aarretta. UUTUUS Wanhan ajan Vanilja & Lakka Välillä voi oma aika olla harvinaisinta herkkua.. Lempeästi ja iki-ihanasti
TUULA, SASI KURJINA HETKINÄ olen havainnut kiitollisuusajattelun tehokkaaksi. Kaiken kruunaa, jos ulkona tuulee, myrskyää ja sataa vettä tai lunta. ELISA, KONTIO TYKKÄÄN RYPEÄ oikein kunnolla synkissä tunteissa. Kun hetken katselee sen ymmärtävää katsetta ja samalla rapsuttelee sen pehmeää turkkia, ovat surut ja huolet pian entisiä. Varsinkin kesäöinä tuulen humistessa korvissa ahdistus kaikkoaa melko sujuvasti. Otan hetken aikaa ja listaan mielessäni asioita, jotka ovat hyvin, innostavia ja elämää kannattelevia ja joista voin olla kiitollinen. Sitä tuntee olevansa osa suurta maailmankaikkeutta. KATI, HÄMEENLINNA meilläkotona.fi Me kodittajat Keitän teetä, valitsen tunnelmaan sopivan kupin, käperryn kissan kanssa sohvalle ja katson monta jaksoa Gilmoren tyttöjä putkeen. Voi huudattaa radiota juuri siltä kanavalta kuin huvittaa ja avata ikkunat miettimättä, paleleeko ketään. Kun on jonkin aikaa oikein kunnolla synkistellyt, alkaa helpottaa. Kuuntelen synkkää musiikkia, siivoan jotain tosi ärsyttävää, haukun siinä samalla itseäni. Silloin unohtuvat muut murheet. KOTIVINKKI . ISO KYSYMYS LIIKKUMINEN LUONNOSSA auttaa piristämään mielialaa. Matkaa tehdessä voi rypeä oikein kunnolla ja puhua itsekseen pahaa oloa pois. Siinä murheet tuntuvat aika äkkiä pieniltä. Mikä lohduttaa sinua, kun olet maassa. Voi suunnata auton keulan suuntaan, jonka vain itse katsoo parhaaksi. 9. SATU, RANUA MIKÄÄN EI lohduta paremmin kuin yksin autoilu. ELINA, TAMPERE Parasta on, jos voin tehdä jotain pientäkin jonkun toisen hyväksi, vaikka tarjota autokyydin tai kantaa kauppakassin. Luonnosta löytyy pieniä ihmeitä, kun siellä liikkuu ja tarkkailee ympäristöään. Toinen hyvä keino on kutsua koira viereen. SUSANNA, OUTOKUMPU JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Kenen avusta olet erityisen kiitollinen. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Samalla mietin, voisinko toteuttaa ja kokea niistä jotakin juuri sillä hetkellä, kun ankeus yllättää
Kiitos kuvasta @_koon_hetkia_. 48 % 52 % Kirja Televisio ”Kirja, saan edetä omaan tahtiini ja nauttia hiljaisuudesta.” ”Telkkari, koska sitä katsoessa voi samalla tehdä käsitöitä.” Anna palautetta –saat paremman lehden! TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin K-Plussaa tilauksesi jatkuessa Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Palkinnon arvo on noin 300 euroa. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. Hinta 0,98 € / min + pvm. Nyt ovat vilukissan varpaat lämpimät! JonSukat ne vaan villitsevät, eivätkä suotta! Nämä suloiset sukat neuloi @kirsikki. Osallistut samalla arvontaan. Mitä tuli tehtyä. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä.. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Kumpi vetää puoleensa iltaisin, kirja vai televisio. Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 1.12.2019 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti Kerro, mikä on lehden paras juttu. #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Tässäpä mainio paketti vapaapäivää varten. meko.fi/osallistu Palkinnon arvo on 48–95 euroa. KUMMAN KAA. @catkis2 sai ihanat villasukat työkaverilta
Fytokofeiiniyhdisteet aktivoivat ja suojaavat hiusjuuria ja voivat sitä kautta auttaa ehkäisemään ennenaikaista hiusten lähtöä 40 ikävuodesta lähtien, kun käytät tuotetta säännöllisesti ja annat shampoon vaikuttaa vähintään kaksi minuuttia. Lue lisää: Plantur39.fi Jos haluat hiuksillesi viileää hopeista kiiltoa, tutustu uusiin Plantur 39 Hopea Sävyttävä -sarjan tuotteisiin. Aktivoiva kofeiini vaikuttaa kahdessa minuutissa imeytymällä hiusjuureen. Lisää kiiltoa jokaisella pesukerralla Plantur 39 Vaalea Sävyttävä fytokofeiinishampoota on helppo käyttää. Se myös peittää ensimmäisiä harmaita hiuksia jokaisella pesukerralla.. Mihin värin syveneminen perustuu. Ei hätää! Planturin uusi, sävyttävä fytokofeiinishampoo antaa hiuksillesi kiiltoa ja lämpimän vaalean sävyn. Jotta saavutat toivotun vaikutuksen ja jotta sävy pysyy yllä ja syvenee, käytä Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarjan tuotteita säännöllisesti. Hiukset saavat sävyttävän fytokofeiinishampoon ansiosta lämpimän vaalean sävyn ja kauniin kiillon. Hoitoaine lisää shampoon väriä tehostavaa vaikutusta ja sisältää myös kofeiiniyhdisteitä. Pigmentit ovat kosmeettisia, eli hiuspohja tai kädet eivät värjäänny tuotteita käytettäessä. Hiuksista tulee kiiltävämmät ja helpommat kammata. Ne kertyvät hiuksiin, ja sävy syvenee aina hiuksia pestäessä. Levitä shampoota kostutettuihin hiuksiin ja hiuspohjaan. Apua ennenaikaiseen hiustenlähtöön 40 ikävuodesta lähtien Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarja sisältää fytokofeiinia, joka tukee terveiden hiusten kasvua 40 ikävuodesta lähtien. Uutuus! Säteilevä sävy ja aktivoiva kofeiini Vielä viikkoja kampaaja-aikaan, ja hiuksesi ovat haalistuneet ja kiillottomat. Tehosta vaikutusta käyttämällä Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -hoitoainetta. Lämpimämpi sävy on näkyvissä jo ensimmäisen pesukerran jälkeen. Vaalea Sävyttävä -sarjan fytokofeiinituotteet sopivat kaikille, jotka haluavat ylläpitää hiuksissaan kaunista vaaleaa ja kiiltävää sävyä sekä peittää ensimmäisiä harmaita hiuksia kampaamokäyntien välillä. Tuote antaa hiuksille vähitellen lämpimän, säteilevän sävyn ja peittää ensimmäiset harmaat hiukset. Anna shampoon vaikuttaa 2–5 minuuttia riippuen siitä, kuinka syvän sävyn haluat. Plantur 39:n sisältämä fytokofeiiniyhdiste imeytyy hiusjuureen ja auttaa tukemaan terveiden hiusten kasvua 40 ikävuodesta lähtien. Sävy voidaan pestä pois asteittain käyttämällä tavallista shampoota. MAINOS Kenelle Plantur 39 Vaalea Sävyttävä sopii. Huuhtele hiukset huolellisesti. Plantur 39 Vaalea Sävyttävä -sarjan tuotteissa on tehokkaita pigmenttejä
IIRIS VON KNORRING ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. Älä laita sitä kirppikselle myyntiin! Voit tehdä vanteesta syksyn upeimman jättivalokranssin. Lähempänä joulua voit koristella myös varastossa pyörivän jumppapallon isoksi joulupalloksi ja laittaa hierontarullalle tonttulakin päähän. #KODITTAJA K U V A U S J Ä R J E S T E LY T H A N N A S A N D S T R Ö M K U V A H A N N E S P A A N A N E N Maalaa hulavanne kultamaalilla ja kieputa ympärille valonauhaa ja eukalyptuksenja havunoksia. Hmm, syntyisiköhän piikkimatosta seinäryijy... KOTIVINKKI . Ripusta vanne seinälle tai ikkunaan. Ihan parasta LOISTAVA HULAHUUMA TULIKO TAAS HANKITTUA uusin hittijumppaväline, hulavanne, joka lojuu nyt käyttämättömänä nurkissa. 13
”Haluan osaltani jakaa rakkautta kirjoihin, ja otan lapsenlapseni mukaan.” Satujen jälkeen Mustonen osallistuu lukupiiriin, jossa ruoditaan Pajtim Statovcin uutta Bolla-romaania. AAMIAINEN VAPAALLA Sohvapesäkön syysretki INNOKKAAT KIRJAIHMISET kokoontuvat saman katon alle Helsingin Messukeskukseen 24. IIRIS VON KNORRING K U V A T V A L M IS T A J A T 14. Kauraa, porkkanaa ja inkivääriä sisältävä granola noin 3,60 e. lokakuuta Kirjamessuille. Yksi heistä on Maija-Riitta Mustonen, joka on käynyt Kirjamessuilla niin kauan kuin niitä on järjestetty eli 18 vuoden ajan. Valkoinen persikka-rosmariinitee nautitaan kylmänä. Messuilla on sadoittain erilaisia ohjelmavaihtoehtoja, joten valinnanvaraa piisaa. Ihan parasta Heisingin Kirjamessut järjestetään tänä vuonna 24.-27. Kaunis kattaus saa hyvälle mielelle. Lautanen 27,90 e, Iittala. KYLMÄ TEE KAUNISTAA Honest-luomuteen raaka-aineiden viljelyssä suojellaan hyödyllisiä hyönteisiä, kuten mehiläisiä. Noin 2,50 e. Arabian klassiset Sunnuntai-astiat tulivat tänä syksynä uudestaan tuotantoon. Retrohenkinen kuvio ja keltainen väri ovat varmat aamun piristäjät. Perjantaina kirjailijat Johanna Venho ja Anne Mattsson keskustelevat siitä, millainen henkilö kirjailijana ja tasa vallan presidentin puolisona tunnettu Kekkonen oli. Lauantaina Mustonen suuntaa Pikku Kakkosen satuhetkeen. 1 2 3 AURINKOKO SIELLÄ PILKOTTAA. Nauti vapaapäivän aamusta ja herkuttele ilman vaivannäköä. Lukupiirissä pääsee keskustelemaan kirjan sisällöstä ja taustoista pintaa syvemmältä, sillä paikalla on myös Statovci itse! SAARA VETTENRANTA Lukutoukat kuoriutuvat torkkupeittojensa alta, kun Helsingin Kirjamessut alkavat. lokakuuta. MEILLÄKOTONA.FI. POPSI SUORAAN PUSSISTA Myllärin Hyvän Mielen suljettavat granolapussit on painettu ympäristöystävällisemmällä painotekniikalla. Mustonen aikoo olla paikalla, kun Sylvi Kekkosen julkisuuden verhoa raotetaan
IHAN PARAS PÄÄTÖS Paras päätökseni oli se, että uskalsin lähteä tälle alalle. Hän sanoi lopuksi, että sinulla on varmaan nyt menneet henkilöt sekaisin. Tämä on ollut helpottava oivallus. Siksi parvekkeet ovat hänen mielestään kodin parhaita paikkoja. Löytyi oma yhteisö, ja olin yksi muista, en sen kummempi tai kummallisempi. Kiittelin häntä ja sanoin, miten mahtavaa on päästä työskentelemään hänen kanssaan. ”Meillä on kolme partsia” Kotioloissa IHAN PARAS HARRASTUS Harrastan ristikoita. En tarkoita, etten tekisi töitä täysillä, mutta asiat sujuvat paremmin, kun olen lakannut yrittämästä liikaa. Raparperit, mintut ja rosmariinit rehottavat kesäisin partsilla. Lomillakin otamme ristikot mukaan. Rakastan kukkia ja kasvatan siemenestä myös syötäviä kasveja. IHAN PARAS LAPSUUSMUISTO Mummolani oli Imatralla Vuoksen varrella, ja pikkusiskoni kanssa leikimme kosken alajuoksulla. 15. Näyttelijä Pirjo Lonka rakastaa kukkia ja on innokas hyötykasviviljelijä. IHAN PARAS OIVALLUS Olen oivaltanut, etten jaksa enää yrittää, ja olen alkanut luottaa siihen, että asiat sujuvat. IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Parveke on minusta paras paikka. Olimme samalla aaltopituudella opiskelukavereideni kanssa. Säästämme myös Hesarin ristikkoliitteen ja ostamme aina perjantaisin vielä toisen kappaleen, jotta pääsemme ratkomaan ristikoita yhdessä. Mutta ei ollut! Heillä oli vain sama etunimi. Vesi virtasi ihan pyörteillä, emmekä olisi saaneet mennä sinne, mutta menimme ja hypimme kivillä ja se oli ihanaa! Pirjo Lonka näyttelee syksyllä elokuvissa Fingerpori ja Tottumiskysymys sekä Kansallisteatterin Aliina-näytelmässä. Luulin, että hän oli eräs ihailemani käsikirjoittaja. Asuntomme on yhdistetty kahdesta asunnosta, ja meillä on kolme parveketta. Nuorempana väänsin kauheasti kaiken eteen, mutta nyt olen nostanut kädet pystyyn. Kuulumme mieheni kanssa Sanaseppo-yhdistykseen ja tilaamme Ristikkolehteä. Paras IHAN PARAS KÖMMÄHDYS Vietin kerran kokonaisen päivän erään ihmisen seurassa, jota luulin toiseksi henkilöksi. Maku Kirpeä Tuoksu Vanilja Matkakohde Italia Kulkupeli Pyörä Kännykkäsovellus Maps Keittiöväline Moccamaster Kirja Marquez: Sadan vuoden yksinäisyys Elokuva Roma Tv-ohjelma MM-jääkiekko Vaate Mekko Kosmetiikkatuote Sininen Nivea Musiikki Lapseni laulelut Biisi Iltatuulen viesti Artisti Damien Rice Ravintola Pizzeria Dennis Jäätelö Mango-meloni Herkku Samppanja Kahvila Birgitta Eiran rannassa Kaupunki Helsinki Vuodenaika Kesä Huonekalu Keittiönpöytä Kasvi Laventeli Aamupala Puuro Jälkiruoka Pavlova Radiokanava Nostalgia Arkiruoka Itse tehty Mauste Korianteri Iltarutiini Kirja kylvyssä K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO KOTIVINKKI
Kummallakin on läheinen naisystävä, Annalla Helvi ja Idalla Saara. KIRSI TURUNEN Sirpa Kähkösen Muistoruoho vie lukijan 1970-luvun Kuopioon neljän sodan kokeneen naisen seuraan. Sota on vielä niin lähellä, että uutiset Vietnamista saavat muistot nousemaan pintaan. SAARA VETTENRANTA Katariina Suuri HBO:lla 3. Vaietut muistot heräävät KIRJAN HENKILÖT ovat kuusikymppisiä naisia. Vähällä ei pääse lukijakaan, joka joutuu tuon tuostakin kaivamaan esiin nenäliinan. Sitä se ei ole, vaan hämmentäviä juonenkäänteitä riittää viimeiselle sivulle saakka. Vaiettujen vuosien jälkeen naiset uskaltavat jo ajatella ääneen. Jos sarja jatkuu, Hilla ansainnee pääroolin. JOS EEPPISET PUKUDRAAMAT naulaavat sinut telkkarin ääreen, et voi ohittaa HBO:n Katariina Suurta. Keskiössä on Mirjami-tytär, nuori ompelija, joka kasaa lumipuvun vaikka unissaan. Anna on leski ja Ida Karjalan evakko. Nyt on uusi sota. KEISARINNAN KENGISSÄ 2 × ELÄMÄÄ KOTIRINTAMALLA TUNTEIDEN KIEMUROITA Paperijoutsenen tapahtumapaikka on suomalaiskylä, jonne helsinkiläistyttö Lydia pakenee sotaa. Naiset ja Hilla saavat puheenvuoron vuorotellen, aikuiset muistellen ja lapsi tulevaisuuteen tähdäten. Teos on Anna-Kaisa Linna-Ahon esikoinen. KIRSI TURUNEN NUORUUS PAPERIKENGISSÄ Heidi Köngäksen aiemmassa romaanissa seurattiin perheenäiti Sandran vaiheita sisällis sodan aikana. Hän majoittuu perheen entiseen kotitaloon ja saa seurakseen ihastuttavan Annan. Pienen kylän asukkaita koetellaan. Kuulostaako ennalta arvattavalta. Nelikon tiet myös risteävät keskenään. Sarjassa seurataan erityisesti keisarinnan ja Grigori Potjomkinin rakkaussuhdetta, joka saa ainakin tämän kioskiromantiikan ystävän huokailemaan. Isoäitejä Annaa ja Idaa yhdistää huoli lapsenlapsesta Hillasta. Ihan parasta Plus K U V A T K U S T A N T A J A T H B O 16. Kähkösen kieli on kaunista, ja hän tavoittaa hyvin myös nuoren tytön äänensävyn. MEILLÄKOTONA.FI. Teos on Kuopio-sarjan kahdeksas, itsenäinen osa. Palkittu brittinäyttelijä Helen Mirren nähdään sarjan nimiroolissa. lokakuuta.. Veljet ovat sodassa ja rakas riutuu tuberkuloosiparantolassa. Oikealla Katariinalla oli runsaasti rakastajia, ja siksi odotan sarjan tarjoavan reilusti mehukkaita kohtauksia hänen ja sydänkäpyjensä kohtaamisista. KIRSI TURUNEN Parasta on, että neliosainen sarja tulee nähtäville kerralla, joten sen voi ahmia yhdellä istumalla. Hilla hankkii elämänkokemusta 1970-luvun tyyliin pioneerileirillä, ikäihmisille sitä on kertynyt luonnostaan. Ääneen pääsevät myös Mirjamin siskot ja äiti. Maat omistaa Gunhild-rouva, jolla on kaksi upseeripoikaa. Sarjassa on kaikkea, mitä toivoa saattaa: upeita pukuja, urheita sotilaita ja Katariina, joka epäilemättä on yksi historian kiinnostavimmista hallitsijoista
Se muuttuu hierottaessa o?ljymäiseksi. 2. 8. 17. YÖHOITAJA Jo isoäiti sen tiesi: pehmeät jalat saa, kun rasvaa ne yo?ksi ja nukkuu sukat jalassa. Ilta ihan itselle Toivelista Kuori, rullaa, raspaa, hiero. Aromaattisen Mádaran Infusion Vert Firming Antioxidant Body Oilin sitruunaruoho pitää ihon kimmoisana. 25 e. TUPLASTI IHANA Sytytä Treets Tradition Massage Candle -hierontakynttilä ja saat noin kymmenessä minuutissa hierontao?ljyä. Pyo?rittele sillä otsan huolirypyt suoriksi. KUORI PEHMEÄKSI Kuiva ilma kuivattaa vartalon ihon ro?pelo?iseksi. Se kaipaa kuorintaa ja o?ljyä. HIERO NAAMIOLLA Auringossa paahtuneelta ruusupensaalta tuoksuva Nuxe InstaMasque Exfoliating + unifying -naamio sopii kasvohierontaan. 3. 3. 7. Se ei lisää hiusten rasvoittumista, vaan päinvastoin hillitsee talineritystä. 5. K U V A J IR IN A A L A N K O K U V A U S T A R V IK K E E T S T O C K M A N N . 32,90 e. RASPAA JALAT Hohkakivi poistaa karheuden ja kovettumat jaloista hellävaraisesti. 4. Kun o?ljyä on riittävästi, sammuta kynttilä ja anna o?ljyn jäähtyä sopivaksi. 11,90 e. 24,90 e. 7. 1. 2. Pehmitä jalat ensin vedessä ja raspaa vasta sitten. 6. RIIKKA VÄÄNÄNEN KOTIVINKKI . 6. 1. HOIDA HIUSPOHJA Balmyou-moringao?ljy kosteuttaa kutisevaa päänahkaa. Pään hieronta tehostaa myo?s hiusten kasvua. MON|SUN Bedtime Therapy on täyteläinen jalkojen yo?naamio, jonka entsyymit myo?s kuorivat ihoa. Rullailu lisää ihon omaa kollageenintuotantoa, eli sen ansiosta ihosta tulee napakampi. RULLAA RENNOKSI Naturelle Jaderoller -kauneustyo?kalu poistaa turvotusta, rentouttaa lihaksia ja tasoittaa ihon väriä tehostamalla pintaverenkiertoa. 5. Ekopharman Hilla Hellä 2-in-1 -kuorintao?ljyssä on bambujauhetta ja viinirypäleensiemeno?ljyä. 4. VAIHDA ÖLJYYN Iho pystyy hyo?dyntämään kasvio?ljyn tehon perusvoidetta paremmin. 3,95 e. 19,95 e. 8. 19 e. Tee itsellesi hemmotteluhoito, niin kaamosstressi ja syyskiireet kaikkoavat. 24 e
13. 18. Sametin pehmeys ja satiinin hohto muuntavat harmahtavan violetin hienostuneeksi juhlasävyksi. Uno-lasikannu 8,50 e, Jysk. Saint Tropezin joustavasta metallikankaasta tehty Aronia-hame on pikkujoulujen valopilkku. 10. 49,95 e. 24,90 e Annival. 41 e/rulla, K-Rauta. 9. 154,95 e, Zalando.fi. Viehkeässä malvassa on vanhaa patinaa. 1. 79 e, Kari Traa. 14. 12. 8. Lämmittele Tiger of Swedenin villaneuleen alla. 7. Kumipohjaiset villatohvelit jalassa koti-ilta on ihan parasta. Borås Tapeterin jugendtyylinen Lilja-tapetti kuuluu Jubileum-mallistoon. MEILLÄKOTONA.FI. Sametilla päällystetyt Minou-tuolit 399 e/2 kpl, Jotex.fi. 9. Esito-lenkkimohairlanka (noin 240 g) on täydellinen huiviin. 14. Pidä pyjamapäivä! Polyesterisatiininen Birgit-pyjama 39,99 e, Ellos.fi. 2. 11. 10. 4. 69,95 e. Sävy Brune, 9 e. 3. Menneen ajan malva Väriterapiaa K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 6. Boho Green Make Upin luomiväri on luonnonkosmetiikkaa. 26,50 e/kerä, Lankava.fi. 11. 2. 13. 5. Zaran mekko sopii sekä töihin että juhliin. 12. Bergamot & Fig –tuoksukynttilä 16,95 e, Havi´s. 4. 7. Espritin rintaliivit 34,99 e ja hipsterstringit 13,99 e. Pilgrimin Lucia-korvakorut 9,95 e. 6. 5. 3. Leaf-samettityynyn lehtikuosissa on metallifoliopainatusta. 8
Anna sen soida 20. MEILLÄKOTONA.FI
TEKSTI VENLA ROSSI KUVAT LUKIJAT JA ISTOCK Anna sen soida KOTIVINKKI . Miten jatkuva kuuntelu vaikuttaa meihin. 21. Äänikirjojen ja podcastien suosio on kasvanut räjähdysmäisesti
Ja aina oli sitä paitsi niin paljon muutakin tekemistä: työ, televisiosarjat, koirat. Varsinkin, kun suurin osa kuuntelemistani kirjoista on aika kevyitä”, Asplund sanoo. Hänen huikea kirjasaldonsa on nimenomaan kuunneltu, ei luettu perinteiseen tapaan. Määrä nelinkertaistui edellisvuodesta. Palkka-asiantuntijana hän pystyy hoitamaan osan tehtävistään niin, että uppoutuu samalla vaikkapa Meghan Marchin romanttisten tarinoiden kiemuroihin. Oikeastaan ei ehkä voi puhua lukemisesta. Muutokset tuntuvat hänestä mukavilta. Kuulokkeet päässä voin mennä ulos ja tehdä melkein mitä vain. Kirjat ovat korvanneet musiikin kuuntelun, ja televisiota Asplund ei ole katsonut vuoteen oikeastaan ollenkaan. Lähde: Suomen Kustannusyhdistys. Suomessa myytiin 2,3 miljoonaa äänikirjaa viime vuonna. Henna Asplund ei ollut koskaan erityisesti pitänyt lukemisesta. Asplund oli lukenut elämänsä aikana vain muutamia kirjoja, siis alusta loppuun. ”Jotkut työtehtävät vaativat tietysti keskittymistä, mutta tavallinen tallennustyö sujuu kuunnellessa. Noin puolitoista vuotta sitten Asplund päätti, että nyt asiat muuttuvat. Henna Asplund, 34, on nimittäin yksi niistä monista suomalaisista, jotka ovat innostuneet äänikirjoista. Asplund pitää kuulokkeita korvillaan lenkillä, kotona ja jopa töissä. ”Enhän mie sitten kahteen viikkoon lopettanut”, Kotkassa asuva Asplund kertoo. Hän kuuntelee kirjoja keskimäärin 7–9 tuntia päivässä. MEILLÄKOTONA.FI. T ekstiin uppoutuminen tuntui vaivalloiselta. Hän halusi tutustua kirjoihin. Lievät lukihäiriön piirteet vaikeuttivat keskittymistä entisestään. Vuoden kuluttua päätöksestään hän oli lukenut 260 kirjaa, osan jopa useampaan kertaan. Mutta myös ihan perinteisen lukemisen on todettu vaikuttavan ihmisten hyvinvointiin monella 22. ”Onhan se mahtavaa, että en makaa enää sohvalla niin paljon. Ja mielikuvitusta saa käyttää eri tavalla kuin televisiota katsoessa.” Hyvältähän se kuulostaa
Sovellus tekee suosikkikirjoista nauttimisen paitsi halvaksi, myös helpoksi – ja jopa koukuttavaksi. Niitä ovat muun muassa Esko Seppäsen Urheilucast ja bloggaajien Alexa Dagmarin ja Linda Juholan Nonsense by Alexa ja Linda. Podcastit ovat nauhoitettuja puheohjelmia, joita voi ladata esimerkiksi puhelimeen tai tietokoneelle. Menetämmekö ne vaikutukset, jos tulevaisuus on pelkkää kuuntelemista. Näkisin sen hyvin tervetulleena kehityksenä ajassa, jossa näköaisti on jossain määrin ylikorostunut”, sanoo professori ja aivotutkija Minna Huotilainen. 82 % Radiota 61 % Musiikkia 29 % Äänikirjoja 19 % Podcasteja 9 % Rentoutumisäänitteitä 8 % Luentoja tms. Äänikirjaa voi kuunnella tilanteissa, joissa perinteinen lukeminen ei onnistu, ja yhden paperikirjan hinnalla saa rajattoman kuunteluoikeuden kuukaudeksi. LUKEMISEEN VERRATTUNA tarinoiden kuunteleminen on paljon vanhempi asia, Huotilainen muistuttaa. KOTIVINKKI . Äänikirjat ja muut eivät siis lisää kuuntelemista sinänsä, vaan aktiivista kuuntelemista. ”Kuuloaisti on meillä koko ajan auki, eli koko ajanhan me jotain kuuntelemme. 23. Äänikirjojen suosio on liitetty kahteen asiaan: lisääntyneeseen kiireen tunteeseen ja halvempiin hintoihin. Suomalaiset olivat runonlaulukansaa jo paljon ennen kuin meistä tuli lukijoita. Uusi äänibuumi alkoi Yhdysvalloista vuonna 2014, ja on levinnyt ympäri maailmaa miltei, niin, äänen nopeudella. Niiden lisäksi suosiotaan ovat viime vuosina kasvattaneet muun muassa podcastit. “Voi ajatella, että kuunteleminen on asiana kietoutunut ihmisen geneettiseen muistiin, ja on sillä tavalla meille hyvin luontaista.” Älypuhelimista kuunneltavat rakkausromaanit ovat siis sukua savupirteissä ja leirinuotioilla kerrotuille tarinoille. Asiantuntija auttaa hahmottamaan asian osana isompaa kokonaisuutta. Kirjoja kuunnellaan nykyään erilaisten kuukausimaksullisten suoratoistopalvelujen kautta, ja podcasteja tekevät niin yksittäiset ihmiset, mediatalot kuin yrityksetkin. ”Kirjojen Spotifyksi” kutsutulla BookBeatilla on maassamme jo yli 100 000 maksavaa asiakasta, ja myös sen kilpailijat Storytel ja Audible kasvattavat jatkuvasti suosiotaan. Suomen suosituimmat podcastit keräävät kymmeniätuhansia kuuntelijoita. Sana podcast on yhdistelmä sanoista iPod ja broadcasting. ”Ei sitä malta mennä nukkumaan, kun on jännittävä kirja kesken.” KOSKA KUUNTELEMISEN suosio on kasvanut niin nopeasti, moniin kysymyksiin ei ole vielä ehditty vastata. 2 % Lehtijuttuja 2 % En mitään 1 % Muuta 82 % Kotona 73 % Autossa 30 % Töissä 21 % Mökillä 20 % Julkisissa kulkuneuvoissa 16 % Harrastuksissa 6 % Jossain muualla tavalla. Hän ei enää yritä kuunnella kirjoja sängyssä ennen nukahtamista. MITÄ SEURAAVISTA KUUNTELET. Esimerkiksi siihen, miten jatkuva kuuntelu vaikuttaa meihin. Siinä missä perinteisten kirjojen myynti on laskenut jo pitkään, äänikirjojen myynti kaksinkertaistui Suomessa viime vuonna. MISSÄ PAIKOISSA KUUNTELET JOTAIN. Sen on huomannut Henna Asplundkin. Syyskuussa ruotsalainen Storytel kertoi ostavansa Gummerus Kustannuksen, joka on Suomen kolmanneksi suurin kustantamo. Pod casteja ei lähetetä tiettyyn aikaan kuten radio-ohjelmaa, vaan kuuntelija voi kuunnella niitä silloin kun hänelle sopii. ELÄMME YHÄ SUUREMMAN osan arjestamme kuulokkeet korvissa
Äänikirjaan ei ole samanlaista kontrollia. Silti muistikisassa on selkeä voittaja: paperikirja. KUUNTELE MYÖS TÄTÄ: Sohvaryhmä-podcast pui sisustusmaailman ilmiöitä. Äänikirja ei suoraan myöskään korvaa toisen ihmisen ”livenä” ääneen lukemaa kirjaa. Yksiselitteistä vastausta ei oikeastaan ole, Minna Huotilainen sanoo. Silti nimenomaan äänikirja voi tehdä elämästä entistä rennompaa, sillä sen avulla päivittäiset rutiinit voivat muuttua erilaisiksi. Jotkut vaikutukset ovat tutkimusten mukaan samankaltaisia sekä lukemisessa että kuuntelemisessa. Ensimmäisessä jaksossa pohditaan, mitä koti paljastaa asujastaan. Esimerkiksi samastumisja empatiakykyä molemmat toiminnot harjoittavat samalla tavalla. Jos aiemmin on katsonut paljon televisiota, ja nyt lähtee lenkille äänikirjan kanssa, on lopputulos tietenkin mitä positiivisin. Sitä ei äänikirjan kanssa tapahdu. Paljon riippuu siitä, minkä toiminnan kuuntelu korvaa. Myös stressi vähenee sekä lukiessa että kuunnellessa. Myös aikuisille ne voivat olla parempi vaihtoehto, jos luettava teksti on vaativaa. Lähde: Kotivinkin kuuntelukysely. ”Kuunteleminen voi olla helpompaa kuin perinteinen lukeminen, jos on vaikkapa tarkkaavaisuuden säätelyn pulmia. Siksi erityisesti lasten ja nuorten kannattaisi lukea myös perinteisiä kirjoja. Kansainvälisissä tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset muistavat tekstin sisällöstä yhtä paljon, ovatpa he kuunnelleet sen tai lukeneet tietokoneelta. 24. Perinteisen kirjan kanssa on helpompi keskeyttää lukeminen hetkeksi, palata pari riviä taaksepäin ja kerrata lukemaansa, tai vaikkapa tuumailla hetki. Ja paperilla on muitakin etuja. TYÖMATKOISTA ON TULLUT äänikirjojen takia aikaisempaa merkityksellisempiä hetkiä., kertoo espoolainen Katja Taponen. ”Kaunokirjallisuus katkaisee tehokkaasti työpäivän stressin. ”Äänikirjojen kuuntelu kasvattaa sanavarastoa samalla tavalla kuin lukeminen, mutta ei kehitä kykyä käsitellä laajoja tekstimassoja tai harjoita vaikkapa lukunopeutta”, Huotilainen kertoo. Podcastia tekevät Avotakan päätoimittaja Kari-Otso Nevaluoma ja toimituspäällikkö Miia Kauhanen. Musiikkisovellus, kuten Spotify, on joka toisella. Siksi äänikirja voi auttaa esimerkiksi opiskelussa”, Huotilainen sanoo. Jos ajatellaan vaikkapa lasten iltasatuja, niin myös äänikirja tukee lapsen sanavaraston, muistin ja tarkkaavaisuuden kehitystä – mutta aikuisen kanssa lukeminen on myös tapa rakentaa vuorovaikutusta. MEILLÄKOTONA.FI. Ennen hän kuunteli autossa radiota, nykyään äänikirjoja. Sen avulla pystyn Neljäsosalla on puhelimessaan äänikirjasovellus. Fyysinen teos auttaa monia omaksumaan sisällön edelleen ylivoimaisella tavalla
Kirjallisuus on nimittäin siitä mukava päihde, että parhaimmat tulokset myös hyvinvoinnin kannalta saavutetaan useimmiten sekakäytöllä. TAJUNNAN VIRTAA: Tara Lange ja Sanna Tertsunen juttelevat tunteis ta, traumasta, parisuhteesta, van hemmuudesta ja kaikesta, mikä saa tajunnan virtaamaan. LUKIJOIDEN SUOSIKKIPODCASTEJA: Englanninkieliset: THIS PODCAST WILL KILL YOU: Joka jaksossa puhutaan yhdestä sairaudesta tai epidemiasta, sen historiasta sekä siitä, kuinka paljon sitä kannattaa pelätä. UNF*CK YOUR BRAIN: Feminis tinen podcast patriarkaattia ja itse kritiikkiä vastaan. TUPLAKÄÄK: Enni Koistisen ja Kirsikka Simbergin julkkisjuoruihin keskittyvä makasiiniohjelma, jota ei suositella tosikoille. Ei nimittäin ole mikään salaisuus, että kirjallisuuden suoratoistopalveluissa suurimpia hittejä ovat nimenomaan melko kepeät kirjat – ja että näiden palveluiden tarjonta ohjaa suuressa määrin sitä, mitä ihmiset nykyään lukevat. KOTIVINKKI . Äänessä kolmekymppiset läs kit Laura, Marjukka ja Tuomas. ISO KOLMONEN: Kehopositiivinen näkökulma erilaisiin puheenaihei siin. KAISTAPÄÄT: Radio Novan aamus ta tutut Aki Linnanahde ja Minna Kuukka puhuvat yhteisen auto matkan aikana liikenneasiaa, mutta myös aivan asian vierestä. Jos mietit, saatko tarpeeksi rautaa ja proteiinia, tämä on sinulle. Tämä ajatus on äänikirjojen suosion myötä korostunut: uusi ja joustava muoto mahdollistaa kirjallisuuden ”täsmäkäytön” jokaisessa mahdollisessa tilanteessa. CRIME JUNKIE: Podcastissa kerro taan rikostarinoita Yhdysvalloista. POROKKA & POUTIAINEN: Kaksi nettikirppisten ahkeraa koluajaa ja kaa kuulijoille hulvattomat koke mukset nettikirppiksiltä. Käyttäjät iloitsevat halvoista hinnoista, mutta kirjailija saa enemmän rahaa myydystä kirjasta kuin kuunnellusta teoksesta. Äänikirjoja ei kannata silti väheksyä eikä karttaa. STEPHEN FRY’S GREAT LEAP YEARS: Rakastettu englantilainen näyttelijä kertoo ihmiskunnan suu rimmista keksinnöistä. RAHAPODI: Nordnetin podcastissa Martin Paasi ja Miikka Luukkonen puhuvat taloudesta, säästämisestä ja sijoittamisesta. RIKOSPAIKKARADIO: Maikkarin rikostoimittajat Jarkko Sipilä ja Pekka Lehtinen puivat kuohuttavia rikos tapauksia. 25. Kirjallisuudentutkijat ja kirjailijat ovat erilaisissa puheenvuoroissaan halunneet muistuttaa, että kirjallisuus on taidemuoto ja tärkeää itsessään. Myöskään tekijöiden kannalta suoratoistopalvelut eivät ole ongelmaton asia. Äänibuumi kun tuntuu välillä pelkistävän sen entistä enemmän koukuttavaksi viihteeksi, rentouttavaksi mindfullnessiksi tai kehittäväksi self helpiksi. Monen muunkin mielestä vaikkapa tiskaaminen on mukavampaa, jos samalla kuuntelee jännittävää tarinaa. OMAA LUOKKAA: Mia Haglundin ja Taija Roihan podcast, joka käsit telee yhteiskuntaa, kulttuuria ja feminismiä. * AUTA ANTTI!: Antti Holma vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin. SIVUMENNEN: Kahden ystävyksen Johanna Laitisen ja Jonna Tapanaisen kirjallisuusblogi. Siis ihan kaikkiin. Suomessa muun muassa kirjallisuudentutkija Maria Mäkelä on kritisoinut ”välineellisen lukemisen” ajatusta, jossa kirjallisuus pelkistyy pelkäksi välineeksi, jolla pyritään vaikkapa parempaa empatiakykyä kohti. OP Ryhmässä myynnin johtamisen johtajana työskentelevä Taponen on ollut aina himolukija. Toistaiseksi esimerkiksi runoja löytyy palveluista vähän, vaikka ne tuntuisivat mitä luontevimmin sopivan kuunneltavaksi. UUTISRAPORTTI: Helsingin Sano mien toimittajat puhuvat ajankoh taisista asioista kuin olisivat töiden jälkeen drinksuilla. PLANT PROOF PODCAST: Keskus telua vegaaniruokavaliosta ja urhei lusta. paremmin laskeutumaan vapaa-aikaan”, Taponen sanoo. Silloin kyse ei välttämättä ole pelkästään rentoutumisesta. Mukana on muun muassa hätäpuheluita. Äänikirjojen myötä hän kertoo pystyvänsä käyttämään vapaa-aikaansa entistä tehokkaammin, sillä kotityöt hoituvat kätevästi kirjoja kuunnellessa. KIRJALLISUUDEN JA LUKEMISEN hyvinvointivaikutukset eivät ole yksinkertainen asia, toisin kuin usein annetaan ymmärtää. Toisaalta voi ajatella, että kyse on tehokkuusajattelusta ja multitaskaamisesta: samalla kun treenaa kehoaan lenkillä, voi treenata myös aivonsa huippukuntoon ajankohtaisilla tietokirjoilla ja podcasteilla
Osittain kyse on työelämän kiristyneestä tahdista, osittain näkymättömistä yhteiskunnan rakenteista, jotka juuri nyt painottavat vahvasti yksilökeskeisyyttä – ja suorittamista. Kotona on lupa olla tekemättä mitään, vaikka asiat olisivat sotkussa ja kesken. ”Ei tarvitse. Perheeseen kuuluvat puoliso sekä 9ja 11-vuotiaat lapset. Loputtomasti esimerkkejä hyvästä elämästä tulvii silmille myös sosiaalisesta mediasta. Keski-Rahkosen salaisuus on taito rauhoittua säännöllisesti kotiin, mikä takaa mielelle ja keholle säännöllisen nollauksen. Syksyn aikana hän käy puhumassa tai kouluttautumassa kuudessa eri maassa. Kun yksilökeskeinen yhteiskunta painottaa voimakkaasti suorittamista, syntyy helposti harha, että jokaisen hetken tulisi olla tehokas. Hän köllötteli sängyssä ja luki lehtiä aamutakissa. SÄRKY KIRISTÄÄ PÄÄTÄ , paha olo vyöryy yli koko kehon. ”Olen aivan koko viikonlopun kotona, perjantai-illasta maanantaiaamuun. Rintakehää puristaa, naama kukkii, väsyttää, mutta uni ei tule. ”Lehtien lukemisen lisäksi makoilin sohvalla ja roikuin somessa. ”Yksi syy paineiden lisääntymiselle on varmasti se, että elämme rikkaassa maailmassa. Vain niin aivot saavansa tarvitsemansa levon.” PAINEITA OLLA TEHOKAS tulvii monesta paikasta. Vapaallakin pitäisi kehittyä, sekä aikuisten että lasten, joista usea on ryhtynyt harrastamaan tavoitteellisesti. Miten kaiken ehtii. S unnuntaiaamun Anna Keski-Rahkonen vietti lempitavallaan. Psykiatriksi valmistuneella Keski-Rahkosella on kiireinen työ Helsingin yliopiston mielenterveyden professorina. Hän kouluttaa nuoria lääkäreitä, ohjaa väitöskirjoja ja tekee tutkimusta. En välttämättä käy edes ulkona. Silloin ratkaisu on tyhjentää kalenteri ylimääräisestä. TEKSTI RAISA MATTILA KUVAT PIA INBERG Tämän tiedän ”Jokaisen kannattaisi opetella sohvalle rojahtamisen taito” 26. Jos naapuri Kaikkien hetkien ei pidä olla tehokkaita, sanoo psykiatri ja professori Anna Keski-Rahkonen, joka rakastaa kotoilua. ”Monen elämä on tungettu aika täyteen. Siivoilin vähän mutta sellaisella tavalla, josta ei välttämättä näe kätensä jälkeä.” Keski-Rahkonen viihtyy kotona ja sanoo, että jokainen meistä hyötyisi kotoilusta suuresti. Monilla, mutta ei tietenkään kaikilla, on aineelliset perusasiat kunnossa.” Silloin mielessä on tilaa uudenlaisille tarpeille, kuten halulle kehittää itseään. Minulle toimii se, että pudotan kaikki vaatimukset pois.” Mielenterveyden ammattilaisena hän suosittelee samaa muillekin, ainakin kerta-annoksina silloin tällöin. MEILLÄKOTONA.FI. Myös harrastukset ovat tärkeitä, uusimpana innostuksena valokuvaus. Työhön kuuluu paljon myös matkustamista. Niin käy, jos Keski-Rahkonen ei saa viettää tarpeeksi aikaa rauhassa kotona
Noissa hetkissä hän pukeutuu yhteen kolmesta aamu takistaan. 27. KOTIVINKKI . Psykiatri ja professori Anna Keski-Rahkosen lempihetkiä ovat sunnuntai aamut, jolloin hän lukee viikon mittaan postiluukusta kolahdelleet lehdet
Kun palaan vapaalta töihin, ne alkavat täydellä vauhdilla, kun olen saanut levättyä.” KODISSAAN KESKI-RAHKONEN viihtyy parhaiten keittiössä mutta ei kokkaamassa. Kotona odotti kaksi lasta, joille ei ollut järjestynyt päivähoitopaikkaa, vaan hoitokuviot sumplittiin isovanhempien avustuksella. Kymmenisen vuotta sitten Keski-Rahkosesta tuntui, ettei hän muuta teekään kuin istuu bussissa. Oloni meni varmasti uupumuksen puolelle, mutta kyse ei ollut työuupumuksesta vaan kokonaisvaltaisesta kuormituksesta.” Keski-Rahkonen ryhtyi tietoisesti opettelemaan uusia tapoja. Kellarin siisteydellä on vähemmän väliä.” * KOTOILUA KANNATTAA OPETELLA TUNTI KERRALLAAN SEN MYÖNTEISTEN VAIKUTUSTEN VUOKSI. Siis esimerkiksi ”hyödytöntä” puuhastelua kotosalla. Sovimme puolisoni kanssa, milloin kumpikin saa kunnolla omaa aikaa. Heteropariskuntien naiset kantavat tutkitusti miehiä suuremman vastuun kotitöistä. ”Olen työssäni lääkärinä ja psykiatrina kohdannut valtavan määrän eri-ikäisiä uupuneita ja loppuun ajettuja ihmisiä. Siksi joutenolosta silloin tällöin olisi hyötyä kaikille. Onnellisuustutkimusten mukaan mieli täyttyy herkästi kielteisistä ajatuksista silloin, kun aivot pääsevät vaihtamaan vapaalle. Laiskottelusta voi seurata joskus huono omatunto. ” Perfektionismia tutkittaessa on tosin huomattu, että osa meistä on luonnostaan suorituskeskeisempiä. Tai puoli tuntia sohvalla ennen kuin pyykit ovat linkoutuneet. Toisinaan Keski-Rahkonenkin miettii, että voisihan sitä matkustaa useammin tapaamaan sukulaisia tai viettää enemmän aikaa ulkona. 28. Se näyttää runsaalta mutta ei tunnu siltä, koska rentoutumisen mahdollisuuksia tulee tipoittain. Luulen, että tästä syystä joutilaisuutta pidetään joskus sietämättömänä tilana.” Keski-Rahkonen kannustaa kuitenkin opettelemaan kotoilua esimerkiksi tunnin pari kerrallaan sen myönteisten vaikutusten vuoksi. Silppuaikaa on esimerkiksi tunnin ”vapaahetki” uimahallin kahvilassa odotellen, että lasten treenit altaassa päättyvät. Silloinen työ psykiatrina vaati paljon. Usein hän istuu ruokapöydän ääressä lukemassa tai kuuntelemassa äänikirjoja, selailee lehtiä ja keittää teetä. juoksee maratoneja, saattaa tuntea itsensä sohvaperunaksi, jos mieluiten vain makoilee kotona, kuten minä teen. ”Tiedän, että moni työtoverini tekee vapaalla kaikenlaista hyödyllistä, töitäkin. MEILLÄKOTONA.FI. Omaan persoonaan liittyvät seikat voivat ajaa esimerkiksi tavoitteelliseen harrastamiseen, eivät niinkään ulkoiset paineet. Omaksuin ajatuksen, ettei olemisen tarvitse tuottaa mitään, riittää, että on päivän aikana saanut syötyä.” Puolessa vuodessa vointi palautui tavalliseksi ja elämänhalu palasi. Liiallinen aktiivisuus ja toisaalta paineistus suorittamiseen heilauttavat meidät helposti ylivirittyneisyyteen, joka on elimistölle raskas ja kuluttava tila.” Aivot pystyvät ylläpitämään kuormittavaa keskittyneen ajattelun tilaa vain silloin, kun ne ovat saaneet vastapainoksi tarpeeksi tyhjäkäyntiä. ”Jostain syystä se ääni kääntyy monella korjattaviin, muutettaviin ja viallisiin asioihin, ei juttuihin, jotka ovat hyvin. Olen kuitenkin tullut siihen tulokseen, että aivojen nollaaminen on minulle ensisijaisen tärkeää. Tavoitteellinen luonteenlaatu ei kuitenkaan suojaa uupumiselta. ”Aikasilpun eheyttäminen pitemmiksi vapaahetkiksi on ollut minulle iso elämänlaatua parantanut oivallus. Hän jäi hoitovapaalle lasten kanssa. ”Kellarin ja vintinkin voisi aina siivota. Krooninen stressi puolestaan voi laukaista erilaisia sairauksia. Ihmisen sisäinen puhe tarkoittaa ääntä, jolla jäsennämme elämän tapahtumia ja omaa olemassaoloamme itsellemme. Minä taas en työskentele esimerkiksi lomilla. ”Aika on jäänyt mieleeni mustana vuotena. IHMINEN ON ONNETTOMIN , kun hän matkustaa töihin tai töistä kotiin, käy ilmi onnellisuustutkimuksista. Edelleen hän valitsee kokonaan vapaan viikonlopun aina kun voi. ”Keittiön ei todellakaan tarvitse olla täysin siisti, jotta voin viihtyä siellä.” Aina ei ole helppoa vain olla. Päivät venyivät helposti aamukahdeksasta iltakuuteen. ”En jaksanut keskittyä edes kirjoihin, joten annoin itselleni suosiolla luvan vain olla. Silloin rennoista koti-illoista sai vain haaveilla. Ajankäyttötutkimusten mukaan erityisesti naisten vapaa-aika on helposti kuormittavaa silppuaikaa. Vuorollani voin vaikka maata oikeasti rauhassa lukemassa lehtiä.” JOUTENOLO VOI tuntua myös ahdistavalta
sertolle pieni on kaunista ja pienesti toimimalla saa suuresti aikaan. Kun pesuainetta kuluu pienesti, kertyy kustannuksiakin pienesti. Piste. Se, että on pieni, ei kuitenkaan tarkoita, että olisi heikko. se on pyykinpesun pieni ihme.. Kun pesuainetta kuluu pienesti, sitä tosiaankin kuluu pienesti. Päinvastoin. Uusi Serto on niin tehokasta, että sitä kuluu hyvin pienesti. Kun pesuainetta kuluu pienesti, rasittuu luontokin pienesti. Kun pesuainetta kuluu pienesti, rasittuvat vaatteetkin pienesti. Pieni pallo riittää, iso pallo kiittää. Serto on pieni suomalainen pesuainemerkki kansainvälisten jättien varjossa
Tekokuidut ovat kestäviä ja helppoja puhdistaa. Nyt pitäisi enää päättää kangas. Vaikka perheessämme on berninpaimenkoira ja karvaa muillekin jaettavaksi, luonnonmateriaali tuntui ainoalta oikealta. KOTIVINKKI . Meillä SOHVA JA SEN KANGAS SAIMME VIHDOIN VALITTUA meille sopivan sohvan. Ratkaiseeko järki vai tunne. #KODITTAJA K U V A B O R Å S T A P E T E R Sivulta 40 alkaen löydät pehmeitä ja lämpimiä torkku peittoja ja koriste tyynyjä, joilla luot helposti kotoisaa tunnelmaa olo huoneeseen ilman uutta sohvaakin. Villa hylkii likaa ja kestää, mutta on kallis. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Puuvilla ja pellava tuntuvat hyviltä eivätkä sähköisty. 31. Nyt mietin, valitsenko puuvilla-pellavakankaan väriksi mudan vai vaalean eukalyptuksen
5 h + k, 131 m2. TAKAISIN LAPSUUSMAISEMIIN Pasi Pekkola ja Annamari Väli-Klemelä muuttivat Kiinasta takaisin Suomeen ja hankkivat rivitaloasunnon Pasin lapsuudenmaisemista Lahdesta. TEKSTI ANNI PELTOLA KUVAT TIMO PYYKKÖ 32. KIINASTA KOTIIN Kun Annamari ja Pasi palasivat ulkomailta lapsuuden kotiseudulle Lahteen, sisustuskin muuttui tummasta skandinaavisen vaaleaksi. MEIDÄN KOTI Vuonna 1981 rakennettu rivitaloasunto Lahden Jalkarannassa. Annamaria pitää sisustusaiheista Instagram-tiliä lifelikevino. MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuvat kirjailija Pasi Pekkola, 37, henkilöstöjohtaja Annamaria Väli-Klemelä, 35, ja lapset Kasper, 5, ja Stella, 3
Esimerkiksi etualalla oleva Pentikin kuviollinen tyyny on lainassa ystävältä. KOTIVINKKI . 33. Valaisin on Flosin Arco ja pikkupöytä Vitran Prismatic. Ylimääräiset Annamaria lainaa ystäville tai varastoi. TYYNYJEN VAIHTOKAUPPAA Olohuoneen sohvalla on vaihtuva tyynynäyttely
MEILLÄKOTONA.FI. Pariskunta lähetti kuvia kodistaan, ja taiteilija alkoi suunnitella taulua. Sininen värimaailma miellyttää: ”Sävyt vaihtuvat ihanasti valon mukaan.” 34. JOTAIN SINISTÄ Ruokailutilan maalaus on tanskalaisen Laura Freden When emotion takes over
Seitsemän miljoonan ihmisen kaupungin ilmansaasteet ja pikkulapsi eivät olleet mukava yhdistelmä. Asuitte Kiinassa, kun etsitte asuntoa. Asunto on samassa taloyhtiössä, jossa Pasi asui lapsuutensa, ja nykyinen työhuone on vastaava kuin Pasin huone lapsena. Molempien lempiväri sisustuksessa on harmaa. Joka paikassa oli tummaa puuta ja runsaasti värejä. kerroksessa, joten kontrasti oli iso. Millaisia muutoksia teitte asunnossa. Parhaat ystävämme menivät asuntoesittelyyn ja ottivat Skype-yhteyden meihin. Miten sisustusmakunne on muuttunut. KOTIVINKKI . Kiinassa emme katsoneet aamulla, mikä on lämpötila, vaan kuinka paljon ulkona on ilmansaasteita tänään. Välitilaan laitettiin lopulta samaa laattaa kuin pikkuvessassa. Nyt asumme luonnon keskellä, ja ikkunastamme näkyy järvi. A nnamaria ja Pasi muuttivat Kiinan Suzhouhun Pasin työkomennukselle vuonna 2011. Viime syksynä ilmestyi hänen kolmas romaaninsa, sisällissodan aikaiseen Lahteen sijoittuva Huomenna kevät palaa. Ihan vieressä ovat Salpausselän metsät, joihin teemme retkiä ja joissa juoksemme ja hiihdämme. Yläkerrasta poistettiin yksi makuuhuone kaatamalla seinät. Asuimme Kiinassa pilvenpiirtäjän 33. KEITTIÖN PIENI REMPPA Annamaria työskentelee keittiökalusteyrityksessä. Kun muutimme Kiinaan, ihastuimme maan väri-ilotteluun. Siksi hänestä on hassua, että keittiötä ei remontoitu. Koti löytyi Lahdesta, Pasin lapsuudenmaisemista. Sen lisäksi remontoimme kylpyhuoneja saunatilat sekä molemmat vessat. Pasi myös halusi keskittyä kirjailijanuraansa. Siten saimme olohuoneesta avaramman ja yhtenäisemmän tilan. Miten se onnistui. VAHAKANKAAN SUOJASSA Puinen ruokapöytä on ostettu Kiinasta, ja sitä suojaamaan on levitetty Artekin vahakangas. Keittiössä on aina tuoreita yrttejä. Katsoimme talon kuvia netistä. Tänne muuttaessa kotiseuturakkaus iski kunnolla, ja halusimme kotiimme hyvin vaaleita sävyjä. 35. Aidonnäköiset tekoruusut ovat Finnmarilta. Kun esikoinen Kasper syntyi, perhe alkoi kaivata takaisin Suomeen. Venesatamaan ja uimarannalle on kävelymatka. Välitila uusittiin, ja sen piti alun perin olla rouheaa laattaa, mutta laattavalmistaja meni konkurssiin. Asunnon kaikki pinnat uusittiin lattiasta kattoon. Itse näimme asunnon vasta juuri ennen kauppakirjojen tekoa
Olohuoneen tasolla näkyy Annamarian viehtymys viherkasveihin ja oksiin. MEILLÄKOTONA.FI. 36. Marshallin kaiutin on Pasille tärkeä, sillä musiikki on iso osa hänen elämäänsä. Kotiseuturakkaus iski, ja halusimme Suomen-kotiin vaaleita sävyjä. LEMPIVÄRIN VALTA Annamarian ja Pasin lempiväri on harmaa
Huone on sama, jossa Pasi majaili lapsuudenkodissaan vastaavassa asunnossa. Rakastan kuitenkin sitä, miten ihanan rento kulmasohvalla on löhöillä. Nyt olemme kuitenkin pikkuhiljaa lämmenneet ajatukselle, että lisäisimme hieman värejä ja puun sävyjä. Mietimme uusia hankintoja tarkkaan, ja ostamme vain tuotteita, joilla uskomme olevan pitkä elinkaari. Pöytä on Ikean, sängynpääty Familonin ja pellava lakanat Finlaysonin. Tykkäämme suomalaisesta ja tanskalaisesta designista, ja haluamme ostaa klassikoita, jotka kestävät käytössä pitkään tai jotka saa myytyä eteenpäin. Makuuhuoneessa on hotellimainen, levollinen tunnelma. Sohvalla myös luemme ja pelailemme paljon, ja minä ja Pasi vietämme sillä aikaa, kun lapset ovat menneet nukkumaan. Kaapin yläpuolella oleva taulu kuvaa kanavakaupunki Suzhouta, jossa Pasi ja Annamaria asuivat Kiinassa. KOTIVINKKI . Olisi mahtavaa olla rohkeampi värienkäyttäjä. Harrastatko niitä. SANOJEN ÄÄRELLÄ Pasi haluaa, että hänen työhuoneessaan on kirjapinoja ja vähän sotkua. RIPAUS ITÄÄ Olohuoneen puinen kaappi on tuotu Kiinasta, samoin keltainen maljakko. Kun heräämme aamulla, menemme ensimmäiseksi lasten kanssa sohvalle sylikkäin. 37. Nyt minulla on luottofloristi, AINA KUKKII Leikkokukilla on helppoa ja edullista sisustaa. Ihastuin Kiinassa siihen, että kukkia oli helpos ti saatavilla: menin usein kukkamarketille ja ostin kimpun. Annamaria, kodissanne on paljon kukkia. Olohuone ja sen iso kulmasohva. Silkkimatto on tuotu matkalta Qatarista. Halusin alkaa opetella kimppujen sitomista itsekin. Annamarialla on aina kukkia. Mikä on lempipaikka kodissanne. Jos ajattelisin puhtaasti visuaalisesti, tilaan sopisivat paremmin kahden ja kolmen istuttavat, erilliset sohvat
Ne Annamari on tilannut australialaisesta nettikaupasta. Ne on helppo irrottaa ja vaihtaa, kun lasten mieltymykset muuttuvat. * VINKKI LISÄÄ HUUMORIA Kun Annamaria halusi lisää särmää lastenhuoneeseen, hän keksi liimata yhdelle seinälle nettikaupasta tilattuja sisustustarroja. Olemme myös aina säilyttäneet tavaroita lasten ulottuvilla ja sanoneet, mihin ei saa koskea. Iltaisin toinen nukuttaa lapset, toinen raivaa lelut pois lattioilta. Aluksi suunnittelin ruoka-aiheista tiliä, mutta sitten tajusin, etten halua keskittyä kuvaamiseen aterian äärellä. Isäni on aina sanonut, ettei kodista saa tinkiä. Teillä on siistiä, vaikka perheessänne on kaksi lasta. Meistä lasten pitää saada leikkiä ja touhuta. Sitten vain siivoamme jäljet yhdessä illalla. Se vie vain vartin, ja on kivempi mennä nukkumaan siistissä kodissa. Aito, vihreä matto toi kolkkoon tilaan väriä. KUKA NUKKUU. Meillä on lähes aina leikkokukkia maljakoissa. Molemmilla lapsilla on oma nimityynyt. Yläkerrassa liukuovikomero kätkee sisäänsä isot lelulaatikot. Miten se vaikuttaa sisustamiseen. Meillä saa pomppia sohvalla, ja alakerrassa rullataan vain matot pois ja pelataan sählyä, koripalloa ja jalkkista. Instagram myös inspiroi valtavasti. Sattumalta samanlainen löytyi jo seuraavana päivänä helsinki läiseltä kirpputorilta. 38. Mietin nykyään tarkemmin sisustusta. Sinulla on suosittu Instagram-tili. MEILLÄKOTONA.FI. Pilvitapetti on Färg & Formin Moln. Kesällä otan kukat omalta pihalta. joka tekee kimppuni ja joka on opettanut minutkin sitomaan. Miten se onnistuu. Minulle koti on aina ollut paikka, jossa haluan viihtyä ja johon haluan panostaa. YLLÄTYS VESSASSA Annamari sai idean pikkuvessan mattoon tanskalaisessa hotellissa
39. Se vie vain vartin. KOTIVINKKI . PIENTÄ DESIGNIA Kasper ja Stella jakavat huoneen. Iltaisin toinen nukuttaa lapset ja toinen raivaa lelut lattialta. Annamaria osti molemmille syn tymälahjaksi design esineet: Kasperille punaisen Eero Aarnion Pallotuolin ja Stellalle Vitran naulakon, joka odottaa kaapissa sei nään kiinnittämistä
Pöytävalaisin 69,95 e, lampaantalja 99,95 e, kori 34,95 e, koristetyyny 40 x 60 cm, 22,95 e ja huopa 69,95 e, Hemtex. NATALIA REHBINDER 40. Tarvitset vain peiton ja tyynyn. 1 SYKSYN TURVASATAMA Pehmeät torkkupeitot, muhkeat tyynyt ja upottavat matot luovat olohuoneeseen lämpimän tunnelman, johon on mukava pesiytyä pimeällä. MEILLÄKOTONA.FI. Koti-ilta kutsuu Sisusta nojatuoli olohuoneen halutuimmaksi kohtaamispaikaksi
41. K U V A T V A L M IS T A J A T 2 Happamia sanoi Poimi luonnon kauneimmat sävyt olohuoneeseen. Mica Frey -maljakko 29,90 e, Stockmann. Ruostetta ja farkkua Elina Heleniuksen täyteläinen Revontuli-mohairhuopa lainaa sävynsä valoilmiöltä. 7 KOTIVINKKI . 3 5 NATALIA REHBINDER sisustustoimittaja Kun haluat materiaalin, jonka lämmöneristys on vertaansa vailla, valitse villa. Aidot materiaalit tuntuvat iholla hyviltä ja luonnollisilta. Bloomingvillen näyttävä Virr-taulu, 45 x 65 cm, 35 e, Ellos.fi. Ne kestävät myös aikaa ja käyttöä paljon paremmin kuin keinokuidut. Virittäydy tunnelmaan Istuta havupuut sohvalle ja nauti mäntymetsän tuoksusta. 4 6 Katse seinällä Valmiiksi kehystetty juliste on helppo ripustaa paikoilleen. 155 e, Lapuan Kankurit. Laituri-torkkupeitto 110 e, vihreä Demi-tyynynpäällinen 20 e ja harmaa Kataja-tyynynpäällinen 28 e, Pentik. Kohtaamisia kulmassa Sovitaanko treffit sohvalle. Ketunmarjatyynynpäällinen 29,50 e, Marimekko. Tuoksu kynttilä 15 e, tyyny n liinat alkaen 5 e ja puupöytä 149 e, H&M Home. Kimpun paikka Mitkä uhkeat muodot ja hurmaava väri! Luumun sävy on täydellinen pari kuivakukille
Yhdessä enemmän Kuusi väriä ja viiva on yhtä kuin moderni taulu. 12 10 11 13 Viileällä sävytetty Kerää sinisävyiset tyynyt yhteen ja lisää ripaus sinapin keltaista. Katse lattiaan Nyt eletään villamattojen kulta-aikaa. Laituri-matto, 80 x 150 cm, 221 e, VM-Carpet. Kuvan tuotteet Bloomingville. Yhdistelmä on raikas. 42. Kortteli-villamatto, 140 x 230 cm, 220 e, Finarte. Ihanat pehmeät Selkeä väritys rauhoittaa kokonaisuuden. Pujahda alle Torkkuhuopa lämmittää, kun ulkona puhisee syysviima. Suomessa valmistettu Aina-pellavakoristetyyny 35,50 e, Veravera.fi. Abstract Line Art no 4 -juliste, 50 x 70 cm, 26,95 e, Desenio.fi. MEILLÄKOTONA.FI. Villa huopa 70 e, H&M Home. 8 9 Kurkkaa kannen alle Hattulaatikkoa muistuttava Tapio Anttilan Ask-sohvapöytä/säilytin 259 e, Vepsäläinen
Ryijyt ja matot kiipeävät nekin seinien iloksi. Kuin galleriassa Seinien sisustaminen on nyt pop. 43. Kuvan tuotteet Ferm Living. Yhdistä taulut, julisteet, peilit ja seinälautaset näyttäväksi kokonaisuudeksi. 14 KOTIVINKKI
Vink, vink! Uutta sävyä seinille Sisustussuunnittelija Maru Hautala vinkkaa parhaat valkoiset ja syksyn trendisävyt seiniin. Valitse esimerkiksi kattoon puhdas Paperi ja seiniin hieman taittava Höyhen. KOKEILE ROHKEASTI VÄRIÄ Okran, ruukun ja beigen sävyt ovat nyt muodissa. KÄYTÄ YHTÄ VÄRIPALETTIA Kodin sävyjen valinta on helppoa, kun nappaat sävyt samasta väripaletista. TEHOSTA USEAMPI SEINÄ Tehosteseinien trendistä ollaan päästy hiljalleen eroon. MEILLÄKOTONA.FI. Jos tapetin lähelle tulee maalattua pintaa, nappaa sävy tapetista. Beigen seinän kaveriksi sopii myös muutama okrankeltainen tyyny. Ympärillä olevat pinnat sekä valo vaikuttavat sävyihin, joten testimaalaukset ovat hutilyöntien välttämiseksi suositeltavia. Paletin eri värit toimivat kauniisti yhdessä, ja tila näyttää harkitulta, kun esimerkiksi murretut sävyt ovat keskenään yhtä kirkkaita. Siinä on hieman harmaata ja beigeä. TUTKI ENNEN KUIN HUTKIT Muista, että seinien sävyä on helppo vaihtaa. Leveät ja näyttävät listat ovat nyt erityisen trendikkäitä. Jos et vielä uskalla maalata seinää okrankeltaiseksi, kokeile tyynyä. Maalaa seinät aina mattamaalilla. Ne raikastavat tilaa. Mustat tai harmaat listat, ovet ja karmit vaativat koko sisustukselta enemmän harkintaa. Höyhen F497 on myös kaunis sävy listavalkoisen rinnalla. Tapetoi tai maalaa vähintään kaksi seinää tai koko huone. Testaa väriä tilaan ennen lopullista valintaa. Valitse seinän sävyksi rohkea Uulan 4040 Terra tai beige, esimerkiksi Uulan 5406 Hiekka. TAKUUVARMAT VALKOISET Tikkurilan sävy Paperi F494 on puhdas ja kaunis valkoinen. VALITSE LISTAT JA KARMIT Valkoiset listat ja karmit ovat aina varma valinta. 1 4 2 5 3 6 K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 44
Huokoisempaa laminaattia ei välttämättä tarvitse hioa, sillä maali tarttuu siihen paremmin. Vesiohenteinen Pinty Plus -kalkkimaalispray 12,45 e, Sisustuspatina.fi. Näin maalaat laminaatin PUHDISTA LATTIA hyvin. Laatikot alkaen 2,90 e, Orthexgroup.fi K O O N N E E T II R IS V O N K N O R R IN G J A S A A R A V E T T E N R A N T A K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O MAALARIN TYÖKALUPAKKI Laminaattilattian maalaaminen onnistuu Tikkurilan teknisen asiantuntijan Marianne Anttilan vinkeillä. Vesiohenteinen on parempi, jos asut asunnossa maalaamisen aikana. KOTIVINKKI . Alkaen 13,30 e, Celindgren.fi. HUONEKALUJA VOI laittaa varovasti paikoilleen muutaman päivän jälkeen, mutta huonekalujen liikuttelua syytä välttää, ettei maalattuun lattiaan jää jälkiä. 45. KAIKKI SAMASSA LAATIKOSSA Laita maalaustarvikkeet yhteen laatikkoon. TESTAA MAALIA pienelle alueelle, jolloin varmistat hyvän tarttuvuuden. E. Mikäli laminaatti on hyvin tiivistä, hio pinta hiekkapaperilla. KÄYTÄ ENSIN tartuntapohjamaalia ja anna sen kuivua seuraavaan päivään. Muovinen Smart-Store Classic -säilytyslaatikko on kätevästi läpinäkyvä, joten tarvittavat pensselit ja maalarinteipit löytyvät helposti. Kalkkimaalilla saa mattaa, liitumaista pintaa. Lindgrenin kapea tela sopii nurkkien maalaamiseen. C. Sillä maalausjäljestä tulee tasainen. 1 2 3 NURKATKIN KUNTOON Seiniä maalatessa tavallisella leveällä telalla ei tahdo ylettyä nurkkiin. Maali kuivuu käyttökuivaksi muutamassa päivässä, mutta lopullinen kestävyys vaatii 2–4 viikkoa. Liuotinpohjaisella maalilla maalaamisen jälkeen asuntoa täytyy tuulettaa vähintään viikko. UUSI KÄYTTÖ VANHALLE TAVARALLE: Saat vanhoista sekalaisista metallija lasipurkeista kauniita ruukkuja tai maljakoita, kun maalaat monta samalla kalkkimaalilla. VALITSE VESIOHENTEINEN tai liuotinohenteinen lattiamaali. SPREIJAA KALKKIMAALILLA Kalkkimaalispray sopii erityisesti pinnalle, jota on hankala maalata siveltimellä, kuten rottinkituolille. Vesiohenteisille maaleille riittää vuorokauden tuuletus
Kauniista karahkasta ja tukevasta nahkanauhasta saat ihastuttavan seinätelineen vaikka torkkupeitolle. MEILLÄKOTONA.FI. Tee niistä kodin kauneimmat koristeet ja anna luonnon käydä taloksi. FanniK-penkki 99 e, Veke.fi. Arc of Scandinavia -villahuopa 109,95 e ja neliönmallinen kulho 8,95 e, Hemtex. Muut astiat kuvausrekvisiittaa. Nahkanauha 9,30 e/2 m, Sinelli. TEKSTI NATALIA REHBINDER KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI VALOA OKSIEN VARJOSTA Kiedo koristevalonauha lehtikuusen oksiin ja ripusta nippu seinälle. Seinän väri Tikkurilan Y396. Tee itse Poimi syyspuhurin katkaisemat oksat ja rannalle kertyneet kaislat talteen. 46
Terttu-sisustustyyny Marjakuosilla 78 e ja Normvillamatto, 140 x 200 cm, 195 e, Finarte.fi. Kirjat kuvausrekvisiittaa. Pitkänhuiskeat kaislat ovat näyttäviä sellaisenaan. Manfredmaljakko 10 e, Jysk. Betonikattovalaisin 95 e, Almanojatuoli 390 e ja Brunojakkara 89 e, Pentik. KOTIVINKKI . KAISLIKOSSA SUHISEE RANNASTA HARAVOITU Suuri on kaunista ja se pätee myös viherasetelmiin. 47. Muki 7,95 e, Hemtex
48. VUOKOT JA JOULURUUSUT Löydä ihanat perinnekukat ja opi samalla latinankieliset nimet. Kehys Clas Ohlson. Pullot ja tuoli kuvausrekvisiittaa. Tee kimpuista erikorkuisia, ja pariton määrä kimppuja näyttää hyvältä. Terttusisustustyyny Mustikka-kuosilla 78 e, Finarte. Gladom-pöytä 20 e ja Luddelampaantalja 40 e, Ikea. MEILLÄKOTONA.FI. KOLMEN KIMPPA Asettele kuivakukkia, kaisloja ja tähkiä vanhoihin pulloihin. Luonnollisuus on syksyn megatrendi, ja luonnosta saat loputtomasti inspiraatiota. Cavallini & Co:n Herbariumjulistepaperi 7 e, Putinki. Kaunis ripustusrima tekee julisteesta opetustaulumaisen. Cavallini & Co:n Ferns -julistepaperi 7 e ja rimat 18,90 e, Putinki. BONGAA TUTTU Varjon ja puolivarjon saniaislajikkeet viihtyvät hyvin seinällä
Teippaa varret paperiin ja aseta lasi päälle. 49. Paperikukat 14 e, Papershop. Oskar-maljakko 5 e, Jysk. Dried leaf -juliste alkaen 8,95 e, Desenio.fi. Kolmiulotteinen taulu syntyy, kun kiinnität esimerkiksi tähkät vahvalla teipillä kehyksen taakse ja ripustat kehyksen ilman lasia seinään. Vanhat kultakehykset 35 e, Fida. Kauniit paperikukkaja syyshortensiakimput sopivat kastelua kaihtavalle. KASVISTO SEINÄLLÄ Muuta tähkät ja törröttäjät taiteeksi. KOTIVINKKI . Luonnollisuus on syksyn megatrendi, ja luonnosta saat loputtomasti inspiraatiota. Muut kehykset Clas Ohlson
TEKSTI JA KUVAT HEIKKI RAUTIO 50. Uusin on keltaiseksi lasitettu hahmo, joka kuvastaa hiljaisuutta ja rauhoittumista. ”Veistokseni tulevat suoraan alitajunnasta” Mari Törmä, 46, rakastaa saven kosketusta sormissa. Veistosten takana on Marin maalaus. HAHMOGALLERIA ETEISESSÄ Marin eteisen senkin päällä on kokoelma keramiikka veistoksia. Keramiikan tekeminen on parhaimmillaan terapeuttista. MEILLÄKOTONA.FI
LUONNON IHMEELLISYYS Mari Törmä harrastaa keramiikkaa sekä taulujen maalaamista ja muuta taidetta. Veistoksen ajatus on tuoda luonto sisälle. 51. KOTIVINKKI . Pienillä terälehdillä koristellun veistoksen hän teki viime keväänä. Lehdet on kiinnitetty veistokseen yksitellen
Jokainen savenpala on VINKKI Haluan, että töitteni pinta tuntuu miellyttävältä koskettaa. Viime keväänä uudeksi muodoksi tulivat kukinnot. Olen aina ollut visuaalinen. Rakennan veistoksen perusmuodon yleensä nopeasti savimakkaroista. Osallistun edelleen vuosittain aikuisopiston kursseille, sillä voin paremmin, kun otan aikaa keramiikan tekemiselle. Keramiikkaveistokseni ovat sisältä onttoja. Haaveilen vielä joskus osallistuvani pidempään, vaikka viikon mittaiseen, keramiikkaretriittin. Nimeän teoksiani harvoin, sillä työni ovat henkilökohtaisia. Muistan, kuinka vasta-alkajana heräsin kello neljältä ideoimaan uusia teoksia. ALOIN TEHDÄ KERAMIIKKAA 20 vuotta sitten. Mari neuvookin aloittelijoita tekemään sitä mitä mieleen juolahtaa. Teokseni tulevat edelleen suoraan alitajunnasta. Palkinnoksi saa aina hyvän mielen. KERAMIIKAN TEKEMINEN MERKITSEE minulle irrottautumista arjesta. EN SUUNNITTELE VEISTOKSIANI etukäteen. TEE MITÄ MIELEEN JUOLAHTAA Mari leimaa esineet lintu-leimasimellaan. Teos kuvastaa ihmisten eri rooleja eri tilanteissa. Opiskelin alun perin pukuompelijaksi, mutta nykyisin teen muun alan töitä konttorissa. Olen tehnyt kaikista perheenjäsenistä pusukalaveistokset. Rakkain työvälineeni on puinen voiveitsi. Valintani osui kerralla oikeaan, en olisi uskonut jääväni näin keramiikkakoukkuun. MEILLÄKOTONA.FI. Kun muoto on valmis, muutun nysvääjäksi: siloitan ja raaputan saven pintaa vuoron perään. Ensimmäinen työni oli tuhkakuppi. Ennen polttoa hion vielä pintaa rantakivellä. Molemmat ovat minulla tallessa. mahdollisuus. Taiteen tekeminen on parhaimmillaan terapeuttista. Olen tehnyt paljon pusukaloiksi kutsumiani pieniä veistoksia. Kannattaa tehdä savesta se, mitä sattuu mieleen juolahtamaan. Työn toisella puolella ovat naisen kasvot. Haluan, että kaikkien töitteni pinta tuntuu miellyttävältä koskettaa. VEISTOKSEN MONET KASVOT Kennohyllyssä oleva hahmo on liitetty kolmesta palasta. * 52. Niiden rakentaminen savesta vaatii taitoa. Lopputuloksesta tulee joka tapauksessa hyvä mieli. Lintu kuvastaa Marin tapaa luoda: ”lentäen alitajunnasta”. Toinen oli kukkamaljakko, jonka pintaan raavin kynsillä naarmuja. Jos työ on valmiina kaunis tai komea, hyvä niin. Menin aikuisopiston keramiikkakurssille. Halusin kokeilla jotain uutta ja löytää harrastuksen, jossa voisin toteuttaa luovuuttani. Sanon sitä taisteluksi painovoimaa vastaan. Tekisin siellä ison veistoksen. En halua käyttää työskennellessäni hanskoja. En tiedä, mistä idea tuli alun perin, mutta pidän huulien muotoilemisesta. Keramiikka sopii kaikille, eikä aloittelijan kannata vaatia itseltään liikoja. P idän siitä, miltä savi tuntuu käsissä
Oikeassa reunassa on huutava hahmo, joka syntyi kun Marin äiti oli sai raana. Pusukala on raku keramiikkaa. 2. 4. KOTIVINKKI . 4. 3. Keittiön hyllyn päällä oleva korkea maljakko on vuodel ta 2009, kun Mari halusi tehdä mah dollisimman suuren teoksen. Ryijyt ovat uusin innostuksen kohde. 1. Mustan modernin rakukeramiikkamalja kon lasite heijastaa valoa eri valaistuksis sa öljymäisesti. 1. Mari innostui kera miikkanaamiosta noin kymmenen vuotta sitten. Siinä esine lasitetaan ja poltetaan tuhannes sa asteessa ja vielä savustetaan. 3. Naa miot ovat syntyneet pikku hiljaa raku keramiikkakursseilla. 53. 5. 5. Kynsillä raapimalla koristeltu sininen maljakko on Marin ensimmäisiä kera miikkatöitä. Mustan itkevän veistoksen Mari teki äitinsä sairastuttua vakavasti viisi vuotta sitten. 2. Mari teki rakkaalle äidilleen myöhemmin tuhka uurnan, jossa hänet laskettiin haudan lepoon
Surautat ekokassin kankaasta parissa tunnissa. TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 54. Tee itse JÄTTIKASSI OLALLE VIE Kädessä tai olalla kannettava tilaihme on yhtä kätevä kuin sininen muoviserkkunsa. MEILLÄKOTONA.FI
Ompele kassin kahvat vahvasta heijastin kankaasta tai käytä valmista hihnaa. Kappaleet sisältävät saumanja käännevarat. Kiinnitä kahvan päät 1,5 senttiä kassin käännetikkauksen alapuolelle ja tikkaa kiinni sentin korkuisella ja lähes kahvan levyisellä suorakulmiolla, jonka kulmista kulmiin kulkee rasti. Tikkaa taskun suun käänne. 2. 7. Silitä ison kassikappaleen suulle, huolittelemattomaan reunaan kaksinkertainen käännös: ensimmäinen käännös sentin päähän reunasta, toinen 2,5 sentin päähän ensimmäisestä käännöksestä. Leikkaa kassikankaasta pohja 41 x 60 cm ja reunakappale 40 x 193 cm sekä taskukankaasta tasku 29 x 46,5 cm. Kassi on saanut inspiraationsa Ikean klassikkokassista. Tikkaa taskun sivut ja alareuna kiinni kassin värisellä langalla. Silitä kahvat pituussuunnassa kahtia niin, että kapea käänne tulee leveämmän päälle jättäen alempaa käännettä vähän näkyviin. Taita reunakappalerengas pystysuunnassa kahtia. Esi merkiksi talutushihna on kestävää. 8. Silitä. Huolittele kassin reunakappaleen lyhyet ja toinen pitkä sivu, pohjan reunat ja taskun toinen lyhyt sivu. Kiinnitä tasku kassin nurjalle puolelle nuppineuloilla huoliteltu alareuna kassin alareunan päälle, sivut kahvojen ulkopuolelle. Silitä taskun sivuihin kaksinkertainen puolen sentin käänne ja suulle kaksinkertainen käänne, jonka ensimmäinen taitos on sentin päässä kappaleen reunasta ja toinen 2,5 sentin päässä ensimmäisestä taitoksesta. 4. 6. 3. Kiinnitä lyhyet kahvat. Silitä sauma auki. K A H V O IS S A J A T A S K U N A L O N E T T A -P U U V IL L A K A N G A S 17 ,9 E /M J A O M P E L U L A N G A T 2 ,5 E /R U L L A , E U R O K A N G A S . NÄITÄ TARVITSET • 193 cm vahvaa, joustamatonta puuvillatai pellavakangasta kassikankaaksi (yli 120 cm leveästä kankaasta riittää kahteen kassiin) • 29 cm joustamatonta puuvillakangasta taskuun • 12 cm joustamatonta, vähintään 140 cm leveää puuvillakangasta kahvoihin • kassin ja kahvojen värisen ompelulangan (taskun suun voi tikata kahvantai kassinvärisellä langalla) • mittanauhan • sakset • nuppineuloja • silitysraudan ja -laudan • ompelukoneen TEE NÄIN 1. Mittaa kahvojen paikat kassin suulle: kahvan päät asettuvat 34 senttiä kassin sivusaumasta ja taitoksesta. 10. 5. Tikkaa kiinni: aloita alareunasta, jatka ylös kassin suun tikkaukseen, käänny ja tikkaa suun tikkauksen mukaisesti kahvan toiseen reunaan, käänny ja jatka alas. VINKKI 1. Ompele reunakappaleen lyhyet sivut yhteen oikeat puolet vastakkain, puolentoista sentin saumanvaralla. Ompele kassin pohja ja reunakappaleen alareuna yhteen oikeat puolet vastakkain 1,5 sentin saumanvaralla. Mittaa pitkien kahvojen paikat kassin alareunaan kuten lyhyiden sen yläreunaan. KOTIVINKKI . Silitä kahvakappaleiden toiseen pitkään reunaan sentin, toiseen puolen sentin käänne. 55. 3. Käännä työ ja silitä saumat. 9. H A R M A A S T R A N D N A R V -P U U V IL L A K A N G A S 10 E /M . 12. Leikkaa kahvakankaasta kaksi pitkää, 140 x 4,5 cm, ja kaksi lyhyttä, 43 x 4,5 cm, palaa. 7. 11. 10. Tikkaa käänne. Tikkaa kahvat ympäriinsä
Vastustamattoman herkullinen maapähkinä kastike onnistuu helpoiten makeuttamattomasta pähkinävoista. Kokkaa tulista maapähkinäkanaa, pikaista katkarapupannua ja yrttistä kalataginea. Afrikkatyyliin maustetut pataruoat lämmittävät kuin halaus. . VILUA VASTAAN TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ 56. MEILLÄKOTONA.FI. Katso maapähkinäkanan resepti sivulta 62. Padallinen lämpöä Pehmeän tulinen maa pähkinäkana lennähtää suoraan lempiruokien sarjaan
Kulhollinen väriä Maukas kurpitsa-kikhernepata maustetaan harissa-tahnalla ja jeeralla. 57. Ihana kasvisruoka saa raikkaan lisän päälle ripotelluista granaattiomenansiemenistä ja viikunalohkoista. . Katso kurpitsa-kikhernepadan resepti sivulta 62. KOTIVINKKI . K U V A U S T A R V IK K E E T D O K K A N J A S T O C K M A N N . Kurpitsapataan sopivat kaikki kurpitsalajikkeet
MEILLÄKOTONA.FI. VINKKI 58. Katso pinaatti-katkarapupannun resepti sivulta 63. . Voit korvata raa’at jätti katka ravut isoilla katkaravuilla, jotka vain sulatetaan ja maustetaan. Pinaattia pikana Tässä on superhelppo tapa nauttia pinaattia afrikkalaiseen tapaan maustettuna ja herkullisten jättikatkarapujen kera
Siemenet ovat raikkaita sattumia salaateissa, mutta kokeile myös kurpitsa kikhernepadan kanssa. Korianterin siemeniä käytetään jauhettuna monissa mauste sekoituksissa, kuten curryssa. Ruokiin sopivat mainiosti myös kuivatut, pehmeät taatelit. Hienonnetut lehdet tuovat makua ruokiin. TAATELIT Tuoreiden taateleiden satokausi on lokakuusta joulukuuhun, jolloin niitä tuodaan Suomeen Israelista, Turkista ja Egyptistä. 59. SAHRAMI Sahrami valmistetaan violetin krookuksen luoteista. Ne ovat oleellinen osa pohjoisafrikkalaista keittiötä ja tuovat vahvan sitruunaisen maun ja tuoksun monenlaisiin ruokiin. Monikäyttöinen tahna sopii maustamaan liha, kala ja kasvisruokia. HARISSA-TAHNA Tulinen ja pehmeä tunisialainen tahna valmistetaan chilistä, valkosipulista ja muista mausteista Usein siihen käytetään chilin lisäksi tomaattia. 6 Ripaus afrikkalaista maustetta lämmittää tavallisenkin ruoan. Kasvia kutsutaan myös nimillä roomankumina. Mausteseoksesta on olemassa satoja eri versioita. KORIANTERI Korianterista voidaan käyttää kaikki kasvin osat, mutta useimmiten siitä käytetään lehdet ja siemenet. RAS EL HANOUT Marokkolaista ras el hanoutia kutsutaan mausteseosten kuninkaaksi. Kokeile kalatagineen ja couscousiin. Jeera on curryn ja garam masala maustesekoituksen tärkeä ainesosa. 1 2 3 4 5 7 8 9 GRANAATTIOMENA Granaattiomenasta syödään vain hedelmä lihan ympäröimät siemenet. Kokeile maustetta pinaattikatkarapu pannuun. SÄILÖTTY SITRUUNA Suolatut ja hapokkaat säilötyt sitruunat valmistetaan ohutkuorisista, pienistä sitruunoista. Sen maku tulee parhaiten esille öljyssä paistettaessa. Käytä myös marinadeihin ja dippeihin. Suositussa mausteseoksessa on kukkainen tuoksu ja vahva maku. JEERA Jeera eli juustokumina on maustekasvi, jonka siemeniä käytetään paljon Meksikon, PohjoisAfrikan ja Intian keittiöissä. Tuoreet taatelit ovat meheviä ja makeita. KOTIVINKKI . MAROKKOLAINEN MAUSTESEKOITUS Maroccan spice mix (Urtekram) on aromaattinen sekoitus musta pippuria, kanelia, suolaa, muskottia, valkosipulia, inkivääriä, jeeraa, korianteria, kardemummaa, minttua ja persiljaa. Sahramin maku on hiukan kitkerä, mutta se antaa ruokaan kauniin keltaisen värin ja upean tuoksun
Katso chermoula-kalataginen resepti sivulta 63. MEILLÄKOTONA.FI. . 60. Ruoan voi kypsentää myös tavallisessa uunivuoassa. Taginen täydeltä Kalatagine saa marokkolaisen tvistin vihreästä chermoulayrttikastikkeesta, oliiveista ja suola sitruunoista
. Katso lammaspyörykkächorizopadan resepti sivulta 63. 61. KOTIVINKKI . Pyörykkä poikineen Keitä lihapyöryköiden ja chorizomakkaroiden seuraan täyteläinen ja lempeän tulinen tomaatti kastike, joka saa ihanan maun kanelista ja taateleista
Raasta inkivääri. Sulata voi pannulla ja lisää mantelit. Lisää mantelit ja ruskistunut voi couscousiin. Hauduta pataa kannen alla 20 minuuttia. Lisää oliiviöljy, sitruunan kuori ja mehu sekä hienonnetut yrtit. 2. Sekoita haarukalla ilmavaksi. Lisää pataan inkivääri, kuivamausteet, tomaattipyree ja maapähkinävoi sekä vesi ja fondi. Kumoa siemenet couscousiin. Maapähkinäkana 4 annosta | 20 min + hauduttaminen 20 min 4 broilerinfileetä 1 bataatti (500 g) 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 rkl inkivääriä raastettuna 2 rkl oliiviöljyä 1 tl jeeraa 1 tl suolaa ½ mustapippuria ¼ tl chilihiutaleita 1 dl tomaattipyreetä 1 dl maapähkinävoita (makeuttamatonta) 5 dl vettä 3 rkl kanafondia Couscous on mainio seuralainen mausteiselle padalle. Tarjoa mausteinen coucous patojen kanssa. Kuori ja leikkaa bataatti parin sentin kuutioiksi. 3. Paista sekoittaen, kunnes ne ruskistuvat kauniisti. 3. Mittaa couscous ja suola kulhoon. Kurpitsa-kikhernepata 4 annosta | 15 min + hauduttaminen 20 min 1 myskikurpitsa (400 g) 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 2 rkl oliiviöljyä 1 tl harissaa 1 tl jeeraa 1 tl korianteria 1 prk tomaattimurskaa (400 g) 62. Leikkaa broilerinfileet 3–4 osaan. Viimeistele pata rouhituilla suolapähkinöillä ja korianterilla. 4. Kuumenna öljy padassa ja ruskista broileripalat molemmilta puolilta. Paahda seesaminsiemenet kuivalla pannulla ruskeiksi. Mausteinen couscous 4 annosta | 20 min 4 dl täysjyväcouscousia ½ tl suolaa 4 dl vettä 2 rkl oliiviöljyä 1 sitruunan kuori ja mehu tai 1 säilykesitruuna hienonnettuna 1 rku korianteria ½ rku minttua 3 rkl seesaminsiemeniä 25 g voita 100 g kuorittuja manteleita 1. 4. Peitä kulho ja anna couscousin kypsyä 5 minuuttia. 5. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja kaada se couscousin päälle kulhoon. Couscous saa raikkautta sitruunasta ja tuoreyrteistä sekä rapeita sattumia voissa ruskistetuista manteleista. LISÄKSI 1 dl suolapähkinöitä ½ rku korianteria 1. Kuullota padassa myös bataatit ja sipulit. MEILLÄKOTONA.FI. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. 2
Hienonna sipuli, valkosipulinkynnet, chili ja korianteri (jätä hiukan koristeluun). 2. 2. Lisää pataan ja kuumenna kiehuvaksi. 4. Kaada tomaattimurska ja vesi pataan, lisää fondi ja suola. Tarjoa heti tuoreen leivän kanssa. Chermoula-kalatagine 4 annosta | 30 min + hauduttaminen 20 min 700 g turskaa tai muuta vaaleaa kalaa 1 sipuli 6 kypsää perunaa 1 rkl oliiviöljyä 2 rkl inkivääriä raastettuna 1 säilötty sitruuna hienonnettuna tai tuoreen sitruunan kuori ja mehu 100 g vihreitä isoja oliiveja 250 g kirsikkatomaatteja (punaisia ja keltaisia) 1 dl vettä CHERMOULA 1 rku korianteria ½ rku lehtipersiljaa 1 rkl ras el hanout -mausteseosta ½ dl oliiviöljyä 3 valkosipulinkynttä 1 rkl punaviinietikkaa ½ tl suolaa . 5. 4. Mausta ne suolalla, chilillä ja sahramilla. Kuori ja leikkaa kurpitsa lohkoiksi. Tarjoa couscousia tai riisiä padan kanssa. 6. Mittaa harissa kuumalle pannulle ja sekoittele hetki. Pyyhi palat talouspaperilla ja nosta vuokaan. Sekoita ne jauhelihan joukkoon. Lammaspyörykkächorizopata 6 annosta | 30 min + hauduttaminen 15 min 500 g lampaanjauhelihaa 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen chili 1 rku korianteria 1 tl jeeraa 1 tl suolaa 1 muna 1 rkl oliiviöljyä LISÄKSI 300 g pieniä chorizomakkaroita 1 tl harissa-tahnaa 800 g säilyketomaatteja 2 dl vettä 2 rkl lihafondia 1 kanelitanko 8 taatelia 1. Lisää perunat ja paista 5 minuuttia käännellen. Nosta lautaselle. Lisää ravut pannulle. Kypsennä kannen alla liedellä, kunnes kala on kypsää tai nosta pata 200-asteiseen uuniin 20 minuutiksi. Lisää taatelit pataan ja hauduta vielä 5 minuuttia. Hienonna sipulit. Kuori porkkanat ja leikkaa ne perunankuorimaveitsellä ohuiksi lastuiksi. Kuumenna öljy ja kuullota kurpitsalohkot ja sipulit padassa. Kuumenna öljy ja paista ravut muutamassa erässä noin minuutti per puoli, kunnes ne muuttuvat punaisiksi. Pyörittele taikinasta pieniä pyöryköitä. Valitse ruokaan pannu, joka sopii sekä liedelle että uuniin. 3. Kuullota sipulit. Lisää jeera, suola ja muna. Halkaise taatelit ja poista kivet. Hauduta kannen alla 20 minuuttia. 6. Huuhdo ja valuta kikherneet. tl chilirouhetta . 2. Suikaloi sipuli. Mausta mausteseoksella, paprikajauheella, suolalla ja pippurilla. Hienonna sitruuna (tai raasta kuori ja purista mehu). 3. Lisää mausteet ja sekoittele hetki. 3. Leikkaa kala annospaloiksi. Kuumenna öljy pannulla. Ruskista myös makkarat. tl sahramia 2 rkl rypsiöljyä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 2 porkkanaa 250 g tuoretta pinaattia 1 tl marokkolaista mausteseosta (esim. Kuullota sipulit ja porkkanat pannulla. 1 dl vettä 1 rkl kasvisfondia 1 tl suolaa 1 prk käyttövalmiita kikherneitä (380 g) LISÄKSI ½ rku korianteria tai lehtipersiljaa 1 dl granaattiomenansiemeniä ja/tai 2 viikunaa 1. Nosta pyörykät ja makkarat takaisin pannulle. Kuori kypsät perunat tarvittaessa. Laita kaikki kastikkeen aineet tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Suikaloi sipuli ja hienonna valkosipulinkynnet. Urtekram) 1 tl (savu)paprikajauhetta ½ tl suolaa . 63. Viimeistele pata korianterilla, granaattiomenansiemenillä ja/ tai viikunoilla. Lisää tomaatit, vesi, fondi ja kaneli tanko. Lisää pinaatit ja paista sekoittaen, kunnes ne pehmenevät. KOTIVINKKI . Koristele pata korianterilla. Sulata ja kuivaa ravut. Kaada kastike kalojen päälle ja kääntele ne kastikkeessa. tl mustapippuria 1. 5. Suolasitruunoilla taiot ruokaan hauskan eksoottisen tvistin. 4. Ruskista pyörykät pannulla öljyssä useassa erässä. Nosta kalapalat päälle. Hauduta kannen alla 15 minuuttia. 2. 4. 5. 3. Kaada vesi vuokaan. Lisää sitruunat, oliivit ja kirsikkatomaatit pannulle. tl mustapippuria 1. Siirrä pyörykät ja makkarat kulhoon odottamaan. Valmista ensin chermoula-kastike. Lisää inkivääriraaste pannulle. Pinaatti-katkarapupannu 4 annosta | 30 min 400 g kuorittuja jättikatkarapuja (raakoja) ½ tl suolaa
Kuullota 5 minuuttia. KASVISRUOKAAN POTKUA. Lisää joukkoon perunat ja kukkakaalin nuput. Kokeile perunan ja kukkakaalin lisäksi tai tilalle myös muita kasviksia tai esimerkiksi kanaa. Annosfondi on valmistettu huolella valituista raaka-aineista eikä se sisällä lisättyjä arominvahventeita, säilöntäaineita tai keinotekoisia väriaineita. Syynään aina liemikuutioiden ja fondien tuoteselosteet tarkkaan. Kasvisfondeja on saatavana 4 ja 8 annoksen pakkauksessa. Lisää kasvisfondi, vesi ja tomaattimurska. VINKKI! Kokeile joukkoon myös muita mausteita esimerkiksi kaneli, fenkoli ja laakerinlehti. KORIANTERIRIISI • 3 dl basmatiriisiä • 8 dl vettä • 1 Knorr kasvisliemikuutio • 1 ruukku tuoretta korianteria Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. VINKKI! Kokeile korianterin sijaan tuoretta minttua.. Kuori ja pilko perunat. Halkaise chili, poista siemenet ja pieni. Tarjoile tuoreen korianterin, riisin ja naanleivän kera. Purista lopuksi joukkoon limen mehu. ”Knorr ”Fond du chef” -kasvisfondi tuo ruokaan aitoa kasvisten makua. Kokeile peruna-kukkakaalicurrya! MAINOS Chilin ja kookoksen sävyttämä peruna-kukkakaalicurry hurmaa korianteririisin kanssa. Lisää pannulle mausteet ja sipuli. Silppua sipuli. Kuullota inkivääriä ja chiliä öljyssä isolla pannulla. Lisää keitinveteen liemikuutio ja lopuksi valmiin riisin sekaan silputtu korianteri. PERUNAKUKKAKAALICURRY • 2 rkl rypsiöljyä • 3 cm tuoretta inkivääriä • 1 punainen chilipalko • 1 sipuli • 1 rkl currymaustetta • 1 rkl garam masala maustetta • 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä • 1 tl kokonaisia korianterinsiemeniä • 1 Knorr “Fond du chef” -kasvisannosfondi • 3 dl vettä • 1 tlk (400 g) tomaattimurskaa • 4-5 perunaa • 1 kukkakaali • 1 tlk (400g) kookosmaitoa • 1 lime Kuori ja raasta inkivääri. Lisäksi fondit ovat helppokäyttöisiä ja liukenevat helposti. Lisää kookosmaito ja anna kypsyä vielä 15 minuuttia. Ilahduttavasti Knorrin tuotteissa ei ole aromivahventeita eikä turhia säilöntäaineita!” LIEMESSÄ Jenni Häyrinen Ruokataiteilija www.liemessa.fi Instagram: @liemessa ”Fond du Chef” annosfondin täyteläisen herkullinen maku soveltuu hienosti moniin ruokiin. Anna curryn porista 20 minuuttia
VINKKI TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVA SATU NYSTRÖM KOTIVINKKI . Kauho puuroa kulhoon. Lounaspuuro 4 annosta | 30 min . purjoa 1 rkl rypsiöljyä 1 l vettä 3 ½ dl ruishiutaleita PINNALLE 600 g myskikurpitsaa 4 lehtikaalin lehteä 4 pekoniviipaletta 150 g pehmeää vuohenjuustoa (Chavroux) 1 dl pähkinä-siemensekoitusta 1. 3. Hauduta kannen alla 10 minuuttia. Lisää vesi ja kuumenna kiehu vaksi. Puuro taipuu lounaaksi, kun päällä on paistettua kurpitsaa, lehtikaalia ja pekonia sekä nokare vuohenjuustoa. Kohta syödään Kokeile pekonin tilalla savulohta ja vaihda vuohenjuusto turkkilaiseen jogurttiin. Lisää pinnalle reilu nokare vuohenjuustoa, pekonia, kurpitsapaloja, lehtikaalia ja pähkinä sekoitusta. Revi lehtikaalin lehdistä ruoti pois ja suikaloi lehdet. Kuori ja leikkaa kurpitsa parin sentin paloiksi. Laita pekoniviipaleet kylmälle pan nulle. Nosta ne lautaselle. Hienonna purjo ja kuullota se öljyssä kattilassa. 5. 65. Paista myös lehtikaalit pannulla rapeiksi. 2. Paista kurpitsapaloja pekonin rasvassa keskilämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes ne kypsyvät ja ruskistuvat. Siirrä lauta selle. Sekoita hiutaleet veteen. Lohtua lautasella Suolainen puuro on pop. 4. Laita liesi kuumenemaan ja paista pekonit rapeiksi
5. Leikkaa pähkinöitä veitsellä hieman pienemmiksi. R E S E P T IT J A K U V A T A -L E H T IE N A R K IS T O 66. Nauti aamupuuro heti valitsemiesi lisukkeiden kera. 3. 4. Hauduttele aamupuuroa miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. 2. Kuumenna soijamaito kattilassa. Lisää kaikki puuroainekset kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi. Täytä kondensoidun maidon tölkki vedellä (4 desiä) ja kaada se puuroon. Sekoita vispilällä kaurahiutaleet ja suola joukkoon. Muussaa banaanit haarukalla ja lisää puuroon. MEILLÄKOTONA.FI. 2. 2. Keitä puuroa hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen noin 40 minuuttia. Jaa Amerikan serkun herkkupuuro lautasille ja annostele päälle pähkinöitä, vadelmia ja kunnon loraus vaahterasiirappia. Viimeistele puuroannokset halutessasi kinuskikastikkeella. Lisää helppoja ja nopeita arkiruoka reseptejä meko.fi/nopeat Aurinkoinen aamupuuro 4 annosta | 15 min 5 dl vettä 1 tlk kookosmaitoa (400 g) 200 g pakastemangopaloja tai valmista mangososetta 3 1/2 dl kaurahiutaleita tai kolmen viljan hiutaleita 1/2 tl suolaa LISÄKSI ESIMERKIKSI banaaniviipaleita tuoreita tai kuivattuja marjoja viinirypäleitä kookoslastuja hunajaa pähkinöitä manteleita tai siemeniä 1. Kuumenna 2 desiä vettä kiehuvaksi teflontai puurokattilassa. Mausta puuro suolalla ja pilko sekaan Omar-karkkeja. 4. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. 3. Lisää riisit ja keitä miedolla lämmöllä kannen alla muutama minuutti, kunnes vesi on imeytynyt riiseihin. Sekoita maapähkinävoi joukkoon. Amerikan serkun herkkupuuro 4 annosta | 15 min 8 dl makeuttamatonta soijamaitoa 3 1/2 dl kaurahiutaleita 1/2 tl suolaa 2 banaania 3 rkl maapähkinävoita 1 dl pähkinöitä 2 dl vadelmia LISÄKSI vaahterasiirappia 1. Omar-riisipuuro 6 annosta | 50 min 2 dl vettä 2 dl puuroriisiä 1 tlk kondensoitua maitoa (400 g) 4 dl vettä 1 tl suolaa LISÄKSI 15 Omar-karkkia 1 dl kinuskikastiketta 1. Sekoita kondensoitu maito joukkoon
“Yksinkertaisesti parasta hummusta.” -Julia
MEILLÄKOTONA.FI. Pulla kierteessä Kietaise mantelimassalla täytetty pullapitko kierteelle ja appelsiini-kaneliboston solmuiksi . Kirpeät karpalot ovat mainio makupari makealla mantelimassalle. TEKSTI RAISA LAINE KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 68. Taikinaterapiaa KARPALO KORVAA RUSINAN Mantelinen pullapitko maustetaan rusinan sijaan kuivatuilla karpaloilla. Peltipullassa maistuvat suklaa ja banaani
KOTIVINKKI . Tätä bostonia ei voidella, sillä se saa kiiltoa ja mehevyyttä kypsän pullan päälle lusikoitavasta ranskan kermasta. 69. APPELSIINIA SOLMULLE Bostonpulla maistuu kanelilta ja raikkaalta appelsiininkuorelta
2. MEILLÄKOTONA.FI. Nipistele rullan toinen pääty huolellisesti kiinni. Nipistele rullien päät kiinni. Leikkaa rullat pitkittäin halki ja laita uunipellille vieri viereen, leikkauspinta ylöspäin. Lusikoi kuorrutetta jäähtyneen bostonin pinnalle. Appelsiinikaneliboston noin 12 annosta | 25 min + kohottaminen 1 t 15 min + paistaminen 35 min 1 annos pullataikinaa TÄYTE 200 g maustamatonta tuorejuustoa 1 luomuappelsiininkuori raastettuna 2 rkl jauhettua kanelia 1 dl sokeria LISÄKSI voita vuokaan PINNALLE 1 ½ dl ranskankermaa 1 rkl sokeria appelsiininkuorisuikaleita 1. Pyöritä suikaleet kevyesti kierteille ja kietaisi kierteet solmuiksi. Leikkaa karpalot veitsellä karkeaksi rouheeksi. Leikkaa rulla pitkittäin puoliksi, mutta jätä suljettu pää noin kahden sentin matkalta ehjäksi. Kauli kohonnut taikina 30 x 60 -senttiseksi, ohueksi levyksi. Leikkaa levystä taikinapyörällä 14 noin kahden sentin levyistä suikaleitta. Vuole tummasta suklaasta lastuja kuuman pullan päälle ja ripottele lopuksi rouhittua pekaani pähkinää pinnalle. 3. Viipaloi banaanit. Painele banaaniviipaleet kohonneeseen pullaan. 70. Lisää muna, sokeri, suola ja kardemumma sekä reilu puolet jauhoista. 2. Vuole mantelimassatangosta veitsellä tai juustohöylällä ohuita lastuPullaan saa makua ja mehevyyttä, kun malttaa kaulia taikinan ohueksi levyksi ennen täyttämistä. Rullaa levyt tiiviiksi rulliksi. 4. Karpalo-mantelipitko 2 pitkoa | 20 min + kohottaminen 1 t 15 min + paistaminen 25 min 1 annos pullataikinaa TÄYTE 2 dl kuivattuja karpaloita 100 g pehmeää voita 150 g mantelimassaa LISÄKSI 1 muna voiteluun PINNALLE 2 rkl mantelilastuja 1. Suklaa-banaanipeltipulla noin 12 annosta | 20 min + kohottaminen 1 t 15 min + paistaminen 35 min 1 annos pullataikinaa TÄYTE 100 g pehmeää voita 2 rkl kaakaojauhetta 1 dl fariinisokeria 2 tl vaniljasokeria 2 banaania LISÄKSI 1 muna voiteluun PINNALLE 50 g tummaa suklaata 1 dl pekaanipähkinöitä 1. Anna kohota noin 30 minuuttia. Notkista tuorejuusto lusikalla sekoittaen. Pyöritä levyt tiiviiksi rulliksi. Anna kohota liinan alla kaksinkertaiseksi. Lämmitä maito kädenlämpöiseksi ja murustele hiiva maidon joukkoon. Letitä rulla kahdella tangolla pitkoksi ja kiepsauta lopuksi pullan toinen pääty pitkon alle. Levitä tuorejuustotäyte tasaiseksi kerrokseksi levylle. Viimeistele appelsiininkuorisuikaleilla. Jaa kohonnut pullataikina kahteen osaan. Anna kohota noin 30 minuuttia. Paista pitkoja 175 asteessa noin 25 minuuttia tai kunnes pullat ovat kypsiä. Kaulitse molemmat osat ohuiksi, noin 30 x 30 -senttisiksi levyiksi. Jaa täyte levyille ohueksi kerrokseksi. Laita solmut noin kahden litran vetoiseen, voideltuun rengasvuokaan. Kaulitse palat ohuiksi, yhtä suuriksi neliön muotoisiksi levyiksi. 2. Voitele kohonneet pitkot munalla ja ripottele mantelilastuja pinnalle. Sekoita voi, kaakaojauhe, fariinisokeri ja vaniljasokeri kulhossa tasaiseksi täytteeksi. Lastujen vuoleminen mantelimassatangosta helpottuu, kun tangon laittaa hetkeksi pakastimeen kovettumaan. 2. Voitele pulla munalla. Raasta appelsiininkuori joukkoon. 3. K A N S IP U L L A N M U S T A P U U V A T I, S T O C K M A N N . Taita levyn pitkä sivu kaksinkerroin ja painele levyt kevyesti vastakkain. Mausta ranskankerma sokerilla. Anna kohota liinan alla noin 30 minuuttia. Vaivaa taikinaa, kunnes se on kimmoisaa ja irtoaa taikinakulhon reunoista. ja taikinalevylle. Pullataikina 2 ½ dl maitoa 25 g hiivaa 1 muna 1 dl sokeria 1 tl suolaa 2 tl kardemummaa 7–8 dl vehnäjauhoja 75 g pehmeää voita 1. Jaa voi levyille ja levitä veitsellä tasaiseksi kerrokseksi. Kypsennä pullaa 175 asteessa noin 35 minuuttia tai kunnes pulla on kypsä. Kypsennä 175 asteessa noin 35 minuuttia. Jaa taikina neljään osaan. Alusta pehmeä voi taikinan joukkoon sekä loput jauhot pienissä erissä. Ripottele karpalot voin päälle. Anna jäähtyä hetki 3. Ripottele kaneli ja sokeri täytteen päälle. 4. 3. Jos teet pullapitkoa, pitkotaikina saa olla hieman pikkupullataikinaa kovempi. 3
Banaanit pistellään kohonneeseen pullaan, ja kun se tulee uunista, päälle vuollaan suklaalastuja ja rouhitaan pekaanipähkinää. VINKKI TÄYDELLISTÄ KAAKAON KANSSA Peltipullan klassikkomakupari on banaani ja suklaa. KOTIVINKKI . Valitse pelti pullaan kypsien banaanien sijaan hieman raakoja, sillä ne kestävät paremmin kypsennystä. 71
Kolme suosikkimakua Thaimaasta – tutustu ja kokeile! mrschengs.fi. Mrs Cheng’s Thai Curry -ateriakastikkeilla loihdit aidon thaimaalaisen aterian kymmenessä minuutissa! Runsaasti kookosmaitoa sisältävä, täyteläinen kastike vie hetkessä herkulliselle makumatkalle. Lisää vain suikaloitu kana, liha, kala tai kasvikset, kypsennä ja nauti riisin kanssa. Koe Thaimaa 10 minuutissa
MARI PAALOSALO-JUSSINMÄKI SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA. Onneksi liskoaivoja voi harhauttaa. KOTIVINKKI . Minusta NOUSUSSA NYT: KUPPI KUUMAA KORJAAVAA PALAUTETTA on joskus vaikea ottaa vastaan, vaikka sen tietäisi tarpeelliseksi. Se johtuu liskoaivoista, jotka kytkevät pelkomekanismin päälle ja ohittavat aikuisaivosi. 73. Kun puolisosi siis seuraavan kerran lähestyy sinua korjaavan palautteen merkeissä (olet taas jättänyt vaatehuoneeseen valot), keitä ensin kahvit. Yksi tehokas konsti siihen on ottaa käteen kuppi kuumaa juotavaa ja keskittyä sen lämpöön käsissä. #KODITTAJA K U V A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Ellei käsillä ole lämmintä mukia, hiero sormenpäitä yhteen ja keskity tuntemaan iho
74. MEILLÄKOTONA.FI
Kesällä poppoo auttoi Maria järjestämään hyvinvointifestivaali Magnesiaa. Kaikki kotona U udenvuodenaattona, pari tuntia ennen vuoden vaihtumista, ystävykset hikoilivat uuden kotinsa puusaunan löylyissä. TALON ALAKERRASSA on eteinen, olohuone ja keittiö, jossa vietetään erityisesti iltaisin suuri osa yhteisestä ajasta. Ensimmäisenä herää yleensä Mari. 75. Ruoan jälkeen katsotaan taaperon kanssa lastenohjelmia ja käydään ehkä saunassa. Kukin vastaa kuitenkin omista kauppaostoksistaan ja aterioistaan. Monesti nelikko päätyy silti syömään yhteistä ruokaa padoista ja kattiloista. Muuttolaatikot oli kannettu samana iltana sisään pohjoishelsinkiläiseen puutaloon. Pihalla pakkasessa poksahti samppanjapullo uuden alun kunniaksi. ”Usein saavumme Iitulin kanssa kotiin kädet täynnä yrttejä ja vihanneksia. ”Lapsen läsnäolo piristää ja tuo myönteistä energiaa kotiin”, Iituli sanoo. Vapaaajallakin he puuhaavat yhdessä. KOTIVINKKI . Kun kuivakaapin suolat, sokerit ja puurohiutaleet ovat yhteisiä, säästyy tilaa kompaktissa keittiössä. Yksi kokkaa lieden äärellä, toiset istuvat pinnatuoleilla höpöttämässä. Jos kaikki ovat jalkeilla samaan aikaan, yksi lupautuu valmistamaan kaikille puuron tai smoothien. Nyt puutalossa on neljä asukasta: Marin ja Iitulin lisäksi sinne on asettunut Karoliina Korhonen kaksivuotiaan lapsensa kanssa. Kaikki ovat samaa mieltä siitä, että aamulla herätessä on kiva tulla keittämään kahvia siistiin keittiöön. Puhumme yhdessä, mitä kukakin on ajatellut kokata ja mitä aineksia keneltäkin löytyy. Aamut alkavat yhdeksän maissa. Mari Rasimus ja Iituli Aalto olivat haaveilleet tahoillaan yhteisöllisestä asumisesta lähellä luontoa. Kolme naista ja beibi Kolme kaverusta ja kaksivuotias taapero jakavat arjen puutalossa. Vuoden 2017 viimeisenä päivänä haaveesta tuli totta. Karoliina ja Iituli hoitavat pihan puutarhaa ja myös vuokraamiaan palstoja. Lopputuloksena ruoat yhdistyvät.” MYÖS ELÄMÄNRYTMIT menevät luontevasti lomittain, eikä erillisistä pelisäännöistä vaikkapa siisteyden tai hiljaisuuden suhteen ole tarvinnut sopia. Oman tilan ottamista on pitänyt tietoisesti opetella. Kasvimaiden hoitoon kuluu tyypillisesti tunteja kummankin päivistä keväästä syksyyn. TEKSTI RAISA MATTILA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI Mari Rasimus (oik.), Iituli Aalto ja Karoliina Korhonen kaksivuotiaan lapsensa kanssa ovat kämppiksiä
Kunkin omaan makuuhuoneeseen mahtuu vuode, ei juuri muuta. KOLMEN AIKUISEN ja yhden lapsen talossa on varsin kohtuullisesti asuinneliöitä. Toisinaan, kun kämppikset eivät ole vielä heränneet, Mari aloittaa työpäivänsä keittiönpöydän ääressä. 76. Mikäli muut pelmahtavat keittiöön ja höpöttely vie huomiota, Mari siirtyy läppärinsä kanssa yläkertaan tai lähikahvilaan. Kotipihan kasvimaan lisäksi Iituli on vuokrannut palstan Fallkullasta. Hän on hyvinvointija media-alan yrittäjä. Minä esimerkiksi leikkaan aina nurmikon”, Mari sanoo. Virallisesti neliöitä on 80 ja saunarakennuksessa 20 lisää. Kotitöiden jakokin on käynyt luontevasti, ilman erillisiä sopimuksia. Karoliinalla on vuokralla viereinen palsta ja toinen vielä Pakilassa. Iituli nukkuu saunarakennuksen yläkerrassa. Jos vieraita on tulossa, Iituli haluaa siivota etuja Karoliina jälkikäteen. Iitulin parhaalla ystävällä on kaksi lasta. ”Joissakin asioissa olemme erikoistuneet huomaamattamme. MEILLÄKOTONA.FI. Olohuoneen pianoa soittaa Mari, ja juhlissa lauletaan joskus yhdessä koko vierasjoukon voimin. Kun perhe tulee kylään, puutalosta löytyy leikkiseuraa
Mari ja Iituli ovat vetäneet puutalon yläkerrassa henkiseen kasvuun liittyviä työpajoja. Marin yrittäjyyttä vierestä katsellut Iituli pohti, voisiko hänkin elää vapaammin ja keskittyä jatkossa joogaan ja innerdance-työskentelyyn, KOTIVINKKI . Samalla joidenkin tuttavien tapaaminen on jäänyt vähemmälle. VOISIPA PÄÄKAUPUNGISSA elää puutalossa oman kasvimaan keskellä, haaveilivat Mari ja Iituli tahoillaan. Lopulta asettuminen taloon toikin hänen elämäänsä ison muutoksen. Nyt myös lasta kotona hoitava Karoliina on hyppäämässä hommaan mukaan. ”Olin kuitenkin ollut paljon erilaisilla retriiteillä, joilla aikaa vietetään tiiviisti toisten kanssa. 77. Iituli oli asunut yli kahdeksan vuotta kommuunissa, Karoliina puolestaan yli vuosikymmenen talossa, jossa kolme ruokakuntaa muodosti tiiviin yhteisön, vaikka kaikilla olikin omat asuntonsa. ”Mietin, että jos en nyt tartu talon henkimään energiaan, luovun yksittäistä muuttoa suuremmasta mahdollisuudesta”, Iituli kertoo. Keittiö on kompakti, mutta siellä vietetään iso osa yhteisestä ajasta hengaillen ja höpötellen. ENNEN MUUTTOA PUUTALOON Iitulilla ja Karoliinalla oli tahoillaan pitkä kokemus yhteisöllisestä asumisesta. Kaverit löytyvät kotoa -ilmiössä on myös kääntöpuolensa. Pian omistajat ilmoittivat, että haluaisivat vuokrata sen juuri heille. ”Valitsimme makuutiloiksi tietoisesti pienimmät huoneet”, Mari kertoo. Sitten puutalon vuokrailmoitus pomppasi Marin uutisvirtaan Facebookissa pari vuotta sitten. ”Oivalluksista, joita kukakin on tehnyt päivän aikana. Useimmiten kokkaus puolesta vastaavat Iituli ja Karoliina. ”Olin asunut opiskeluaikojen alussa vuoden solussa, minulla ei ollut muuta kokemusta yhteisöllisestä asumisesta”, Mari kertoo. ”Heitin Iitulille ensiksi vitsillä, että tässä olisi meille hyvä talo.” Mari ja Iituli kävivät katsomassa taloa. Kun sosiaalisuuden tarve täyttyy luonnostaan päivän aikana, iltaisin ei välttämättä tule lähdettyä omista nurkista. ”Tosi paljon me vain keskustellaan”, Mari sanoo. Asuintalon yläkerrassa sijaitseva isompi huone jätettiin yhteiseksi joogahuoneeksi, jota käytetään myös työskentelyyn. TÄSSÄ TALOSSA yhteisöllisyys on jatkuvaa asioiden jakamista ystävien kesken. Siitä varmasti lähti ajatus, että haluaisin elämääni enemmän sen tyyppistä olemista”, Mari kertoo. ”Parisuhteista ja erilaisista henkisistä prosesseista, joita kullakin on käynnissä”, Iituli kertoo. Jos on ollut vaikka huonolla tuulella, mutta tajunnut, miten asian voi ajatella eri tavalla, siitä kerrotaan muille”, Karoliina jatkaa
Saamme kaikki olla kotona vuorotellen myös yksin.” Kukaan ei murehdi etukäteen siitä, että joku joskus muuttaisi pysyvästi muualle. Hän ilmoitti Iitulille, että tahtoisi taloon väliaikaiseksi vuokralaiseksi. Toisaalta miesystäväni asuu Lahdessa, ja reissaan sinne usein. ”Olemme pikkuhiljaa omaksuneet rajojen asettamista, kuten kieltämistä, ja siten kasvatusvastuun kantamista. Kavereilta tulee säännöllisesti kyselyjä huoneiden vapautumisesta, joten uuden vuokralaisen löytäminen tuskin olisi iso pulma. Toinen wc ja ainoa suihku sijaitsevat erillisessä saunarakennuksessa. Henkistäkin sopeutumista taloon asettuminen on vaatinut, hän kertoo. * Tupatarkastus ASUKKAAT Mari Rasimus, 37, Iituli Aalto, 35, sekä Karoliina Korhonen, 36, ja hänen kaksi vuotias lapsensa. Karoliina ajattelee, että mitä enemmän läsnä olevia aikuisia on saata villa, sitä parempi sekä vanhemmalle että lapselle. Asukkaat järjestävät henkisen kasvun inner dancetyöpajoja talonsa yläkerrassa. Jos talossa riittää tohinaa mutta oma mieli kaipaisi rauhoittumista, Mari vetäytyy yläkertaan tai lähtee ulos kävelylle. ”Tilan ottamista piti ensin tietoisesti opetella, mutta nyt se tulee jo luonnostaan. Samoihin aikoihin hän päätti toteuttaa myös haaveensa pidemmästä ajasta ulkomailla ja lähti puoleksi vuodeksi Aasiaan. ”Oli helppo muuttaa taloon vuokralle, sillä vuokranantajamme neuvovat ja käyvät täällä välillä tekemässä hommia, esimerkiksi leikkaamassa pensasaidat”, Mari sanoo. ”Olin asunut keskellä yhteisöllistä meininkiä niin kauan, että ajatus muutosta taaperon kanssa kaksin tuntui mahdottomalta.” Iituli palasi keväällä reissusta, mutta Karoliina ei muuttanutkaan pois. KOTI 5 huonetta ja keittiö puu talossa PohjoisHelsingissä. Molemmat kertovat saaneensa paljon energiaa arjesta kaksivuotiaan kanssa. VESSOJEN MÄÄRÄ 2. Miten talo lämmitetään kakluuneilla. Summa jaetaan niiden kesken, jotka kulloinkin asuvat talossa. ”Sain Marin esimerkistä uskoa, uskallusta ja tukea päätökselleni.” Viime syksynä hän irtisanoutui päivätöistään ja jättäytyi freelanceriksi. LEMPIPAIKKA ”Keittiö ja puu tarha.” HÄPEÄPILKKU ”Joskus tavaran määrä.” ASUMISMENOT Vuokra 1300 e/ kk ja muut kulut n. jotka olivat siihen saakka olleet sivutyö. ENNEN LÄHTÖÄ Iituli ilmoitti Facebookissa, että hänen huoneensa puutalossa olisi vapaana syyskuusta huhtikuulle. Muut käyvät reissuilla ja mökkeilemässä. 100 e/kk. Ei ole tullut oloa, että ne olisivat vain Karon tehtäviä, kun kerran elämme yhdessä.” PUUTALOSSA ON OLLUT pakko opetella myös joukko käytännön töitä: Mitä pihatöitä tehdään syksyllä, mitä keväällä. RUKSI RUUTUUN: Parveke x Sauna Vaatehuone x Ulkovarasto Kylpyamme Kodinhoitohuone x Piha Autotalli Iituli lähti puoleksi vuo deksi eri puolille Aasiaa järjestämään ja fasilitoi maan retriittejä sekä Filippiineille opiskelemaan innerdancetyöskentelyä. Esimerkiksi lapsen intoilu syyssateesta saa katsomaan kurjaa säätä uusin silmin. Yksin asumiseen oli ehtinyt tottua. NELIÖT 80 + 20. ”Huomasimme, että tilaa on hyvin kaikille”, Iituli sanoo. Yhdessä asuessa on tärkeää, että kaikki voivat asettaa tarvittaessa rajoja, Iituli ja Mari sanovat. Karoliinan kaksivuotias on tottunut asumaan yhdessä muidenkin kuin perheenjäsenten kanssa. 78. Karoliinan muuton myötä Iituli ja Mari saivat kämppikseksi myös taaperon. Karoliinan asunto oli alkanut tuntua ahtaalta. MEILLÄKOTONA.FI
Keittiössä on toimiva puuhella. 79. Talvella sen ja kakluunien lämmit tämi nen näkyy selvänä säästönä sähkölaskussa, asukkaat kertovat. ”OLI HELPPO MUUTTAA TALOON, SILLÄ VUOKRANANTAJAMME NEUVOVAT JA KÄYVÄT VÄLILLÄ TEKEMÄSSÄ HOMMIA, KUTEN LEIKKAAMASSA PENSASAIDAT.” KOTIVINKKI
Kateutta ei tarvitse hävetä. Syvässä päässä Kumppanin onnistumiset voivat herättää itsessä kiukkua tai katkeruutta. 80. MEILLÄKOTONA.FI. ANNE VENTELÄ Oletko kateellinen puolisollesi. Sen voi kääntää eteenpäin vieväksi voimaksi
KATEUS NOSTAA Aavaluoman mukaan erityisen usein päätään kahdessa asiassa. VINKKI Sinun ei tarvitse olla samanlainen kuin kumppanisi. Peitenimeä toivoivat monet muutkin, jotka vastasivat tätä juttua varten tehtyyn kyselyyn suljetussa Facebook-ryhmässä – niin vaikeaa kateuden myöntäminen monelle meistä on. KATEUS KERTOO PALJON meistä itsestämme. Tilanne ei ole reilu, jos vain toinen saa jotain, mihin kummallakin pitäisi olla oikeus. Perhearjessa kateus myös muuttuu tunnistettaviksi riidan aiheiksi: ”Taas sä menet. KATEUS NAKERTAA SIELUA monesta suunnasta. Mutta en varmaan puhunut asiasta hänelle”, Mari muistelee. Kumppanilla oli edessään innostavia haasteita, mutta Mari haki yhä omaa paikkaansa. Ehkä toisen hyvä yleissivistys Puolisosi saavutukset voivat tuntua saavuttamattoman upeilta. Parisuhteessa kumpikin kadehtii sitä, mitä itse jää vaille. Hän haluaa käyttää peitenimeä siitä huolimatta, että tapahtuneesta on noin viisitoista vuotta aikaa. Kateellinen yliarvioi toista ja aliarvioi itseään”, sanoo psykologi Rauno Juntumaa. Tunne vahvistui, kun opinnot tempaisivat kumppanin mukaansa. K U V IT U S IS T O C K KOTIVINKKI . Voi olla vaikea hyväksyä, että toisella on kyky, jota itsellä ei ole.” Facebook-kysely tulvii tästä arkisia esimerkkejä: kateutta aiheuttavat niin puolison sosiaaliset taidot, yleissivistys, ystäväpiiri kuin kyky olla stressaamatta. Kateus voi kieliä myös tyytymättömyydestä itseään kohtaan. Toisaalta Tuomo kertoo olleensa kateellinen puolisolleen, joka imetti yhteistä lasta. Miksi tuo onnistuu niin hyvin ja minä en. Joskus se kumpuaa huonosta itsetunnosta: toisen menestys alleviivaa sitä, mihin itse emme pysty. Kuitenkin myös kateus hiipi Marin mieleen. Opiskelupaikka herätti lähipiirissä arvostusta, ja Mari tunsi, että se teki kumppanista kiinnostavamman. Miks mun pitää aina?” Tosin joskus kyse ei ole lainkaan kateudesta, vaan epäoikeudenmukaisuudesta, huomauttaa Rauno Juntumaa. Tämä nukkui hotelleissa, kun Olga itse heräili ”miljoona kertaa yössä”. Sama pätee perhearjen ulkopuolella. ”Mies ei koskaan pysty pääsemään vauva-aikana samalle levelille”, hän sanoo. ”Ärsytti, kun hän teki niin paljon opiskeluhommia. ”Urakehitykseen liittyy tienaaminen. Olga kirjoittaa olleensa lapsen ensimmäisten elinvuosien aikana kateellinen reissutyötä tehneelle miehelleen. Jos kateus herää omaa puolisoa kohtaan, se voi myös pelottaa: onko minussa tai suhteessa jotain vikaa, jos rakkaan ihmisen onnistuminen tuntuu olevan itseltäni pois. ”Kateus heikentää ihmisen todellisuudentajua. Kun epäoikeudenmukainen tilanne korjataan, katkerat fiilikset kumppania kohtaan usein väistyvät. Tämä ajatus pyöri Marin päässä, kun hänen kumppaninsa pääsi opiskelemaan taidekorkeakouluun. Kateus on luonnollista, koska meillä on suuri alttius verrata itseämme muihin, sanoo Juntumaa. Jos kaiket päivät hoitaa yksin yhteistä taloutta eikä iltaisin kykene kuin Netflix-maratoniin, ei ole ihme, jos kumppanin aikaa vievästä triathlon-harrastuksesta ei osaa iloita. Kateellinen ihminen voi alkaa kadehtia jotain muuta, sanoo Juntumaa. Ja häpeää siitä, että koemme toisen menestyksen omaksi menetykseksemme. Eikä ihme. Marin oikea nimi ei ole Mari. Tosin tämä voi olla laiha lohtu, sillä kateus saattaa horjuttaa itseluottamusta ja identiteettiä. Se muistuttaa siitä, että toisilla on jotain, mitä itsellämme ei. Muista silti arvostaa myös omia onnistumisiasi. Se on alemmuudentunnetta siitä, että joku on itseämme parempi jossain. Parisuhteessa kateus on tavallista, sanoo parisuhdeterapeutti Sanna Aavaluoma. Mutta jos kyse on kateudesta, ei tunne välttämättä sammu. Sanna Aavaluoman mukaan lapsiperhearjen kateudessa on usein tietty dynamiikka. Voi osua itsetuntoon, jos toinen saa enemmän kuin itse.” Perhearki on toinen tyypillinen vaihe, jossa kumppanikateus usein hiertää, Sanna Aavaluoma sanoo. 81. ”Suhteessa voi olla samankaltaisuuden vaatimus tai paine. Siihen liittyviä asioita listaavat myös Facebook-kyselyyn osallistuneet. Ensimmäinen näistä on urakehitys: kun puoliso saa opiskelupaikan, työllistyy tai etenee urallaan. H itto vie. Marille ei riittänyt aikaa entiseen tapaan
Jutelkaa asiasta rauhassa ja syyllistämättä, niin hän pääsee alkuun kateutensa käsittelyssä. ”Nykyään olen tasapainoisempi ja tyytyväisempi omaan tilanteeseeni. ”Se on yksi peruslähtökohta kateudelle, jos sisarus on saanut vanhempien huomiota silloin, kun itse olisi kaivannut sitä.” KATEUDESSA PIILEE suuria voimia. Jos kateuttaan ei pysty myöntämään, se voi purkautua aggressiivisena käytöksenä toista kohtaan. ”Kateuden tunteen kanssa on avuton, jos sitä ei tunnista”, Rauno Juntumaa sanoo. Tällöin kateudesta tulee ihmissuhteita rikkova riesa. Aggressiivisuutena purkautuvaan kateuteen tulee puuttua, mutta se ei aina ole helppoa. Teos auttaa käsittelemään aggressiiviseen käytökseen johtavia tunteita ja kääntämään aggression edukseen. Syyllistäminen herättää kuulijassa vain puolustusreaktion. Maaretta Tukiainen: Hyvän mielen vuosi (PS-kustannus) vaivaa, koska itse ei innostu asioista tai jaksa ottaa niistä selvää. Kimmo Takanen: Parisuhteen tunnelukot (WSOY) KAIKKIEN TULISI KYSYÄ itseltään sukupuoleen katsomatta: Mitä tunnen. Tietysti sitä haluaa kaikkea, mitä muilla on, mutta yritän myös nähdä positiivisia asioita omassa elämässäni.” * Rakkaasi ikävä käytös voi olla kateutta. Miten tavoittelen näitä asioita. ”Tunnistamalla kateuden voi saada kiinni siitä, mitä itseltä puuttuu ja mitä elämäänsä kaipaa”, sanoo Sanna Aavaluoma. Juuri näin kävi kumppaninsa opiskelupaikasta kateelliselle Marille. Tehtäväkirja sisältää viikkokohtaisia harjoituksia koko vuodelle, jolloin kirja tukee kevyesti kohti isojakin elämänmuutoksia. Sanaa ”kateus” ei välttämättä tarvitse käyttää lainkaan, ja etenkään siitä syyttäminen ei toimi. Haluatko tai pystytkö saavuttamaan saman. Näin tunne voi avata ovia itsetutkiskeluun ja itsensä kehittämiseen. Tämän hyväksyminen voi olla vaikeaa etenkin silloin, jos on kärsinyt ulkopuolisuuden tunteista aikoina, joina olisi vahvasti tarvinnut huomiota. REAGOIMME TUNTEITA herättäviin tilanteisiin tavoilla, joita olemme oppineet lapsuudessa. ”Keskeistä on se, millaisella tunnelmalla asiaa lähestyy. Aloin miettiä, mitä itse haluan, ja tehdä tosi paljon töitä haaveideni eteen”, Mari sanoo. Tällöin ainoa keino päästä kateudesta jyvälle on se, että joku muu osaa huomauttaa asiasta riittävän hienovaraisesti. ”Kun näin, miten paljon hän teki opintojensa eteen töitä, aloin peilata sitä omaan tekemiseeni. Näin kateuden ja ulkopuolisuuden tunteet voivat kummuta jo syvältä lapsuudesta, Juntumaa selittää. PARHAASSA TAPAUKSESSA kateuden voi kääntää edukseen. MEILLÄKOTONA.FI. Joskus kateus puolison urasta, ystäväpiiristä tai harrastuksista voi myös johtua syvemmästä ulkopuolisuuden tunteesta, sanoo Rauno Juntumaa. VINKKI 3 × TUTUSTU TUNTEISIIN KATEUDEN TAUSTALLA 82. Toisen puolesta ei osaa iloita, vaan häneltä haluaa tavalla tai toisella riistää pois hyvän, joka hänellä on. Mitä muuta voisit tehdä, että olisit tyytyväinen itseesi. Ne voivat olla negatiivisia tai positiivisia. Mitä tarvitsen. Kirja selittää parisuhteessakin toistuvia hankalia käytösmalleja ja auttaa rakentamaan parempia tunnetaitoja yhdessä. Kysy itseltäsi, miksi kadehdit sitä, mitä kadehdit. Mistä tahansa on mahdollista puhua yhdessä, jos puolisot kykenevät säilyttämään myötätunnon itseään ja toista kohtaan”, Sanna Aavaluoma sanoo. Tämä kannattaa pitää mielessä myös silloin, jos tunnistaa kateellisuutta kumppanissaan. Elämä on täynnä kolmiosuhteita, joissa toinen henkilö osoittaa huomiotaan kolmannelle osapuolelle. ”Kateudelle jää vähän kasvualustaa, jos pystyy käyttämään omia kykyjään tavalla, joka vastaa omia tarpeita ja toiveita”, sanoo Rauno Juntumaa. Heli Pruuki, Terhi Ketola-Huttunen: Vihainen nainen (Kirjapaja) MITÄ HALUAN ELÄMÄSSÄNI
4 KOTIVINKKI . Ruksita toteutuneet 1 Mistä toteutumattomasta tavoitteesta olet luopunut. Mielitreeni TUNNISTAKAA TOIVEITA YHDESSÄ Mitä toivot, tavoittelet, arvostat. 5 Mistä puolisosi onnistumisesta voit olla iloinen tai ylpeä. Millaisia unelmia ja haaveita sinulla on ollut elämässäsi. 3 Mistä omasta onnistumisestasi puolisosi voi olla iloinen tai ylpeä. Tavoite: Miksi luovuit: Vaivaako se sinua. 83. Mieti kysymyksiä, näytä vastauksesi kumppanillesi ja jutelkaa niistä yhdessä. 2 Mitkä kumppanisi, ystäväsi tai tuttavasi saavuttamat asiat ovat kannustaneet sinua tavoittelemaan jotain itsellesi tärkeää
Runoilija Heli Laaksosen vanha maalaistalo on ihanasti värikäs ja boheemi. meko.fi/helilaaksonen Vähemmän roskaa ja turhia kemikaaleja! 7 diy-ohjetta ekompaan arkeen: meko.fi/ekoarki Jos tykkäät raikkaista kakuista, tämä tyrnijuustokakku on juuri sinulle. meko.fi/tyrnijuustokakku Herkullinen lounaskeitto ja yli 120 muuta arjen sankaria meko.fi/inkivaarinen-porkkanasosekeitto
Minäkin menetin kosketuksen tunteisiini tekosi jälkeen. Tai tiedänhän minä, että jotain kauheaa. Olen miettinyt sitä, mutta terapeuttini sai minut ymmärtämään, että vain minun tunteillani on merkitystä. Ne olivat takaumia lapsuuudesta. ULKOISESTI KAIKKI ON ollut hyvin, mutta olen voinut todella pahoin. KOTIVINKKI . Muistikuvat palautuivat pieninä välähdyksinä mieleeni. Minun ei kuuluisi sääliä sinua: et sinäkään säälinyt minua, kun raiskasit minut. 85. Olin 5-vuotias tyttö, ihan pieni lapsi. Aluksi en muistanut mitään. En toivo sinulle pahaa, mutta sinun kannattaisi pelätä. On sinun vuorosi hävetä ja kantaa vastuu teostasi. Sitten aloin muistaa. Ei se niin ole. KANNOIN HÄPEÄÄ puolestasi 30 vuotta, mutta nyt alan saada siitä tarpeekseni. Tavoittelit vain omaa nautintoasi, eikä minulla ollut silmissäsi mitään arvoa. Sinä teit minusta vahvan. HYVÄKSIKÄYTTÄJÄLLENI Kenelle sinä haluaisit kirjoittaa. Mieleni oli suojellut minua teoltasi. Oikein kerjäsin sitä. Vielä minä puhun. Pala kerrallaan paranin, kun sain jokaisen tekoosi liittyvän tunteen ulos. Kirje Niina raiskattiin lapsena. Terapeuttini auttoi kestämään sietämättömät tunteet, joita niihin liittyi. Minun ei tarvitse miettiä, mikä on oikein tai mitä muut toivoisivat. Vihasin sinua niin paljon, etten uskaltanut tuntea sitä. Kaikki on hyvin. MINUA ON NEUVOTTU paljastamaan sinut. Muistamattomuus suojeli Niinaa tapahtuneelta, kunnes teot palautuivat mieleen terapiassa 30 vuotta myöhemmin. Toimitus on yhteydessä kirjoittajaan ennen julkaisua. Aion tulevaisuudessa tehdä työtä, jolla autan muita selviämään traumoista. Samalla olen ihmetellyt, mistä se johtuu. Sinä olet niin sairas, ettet ymmärrä sitä. Juridista oikeutta en voi enää saada, sillä tekosi ehti vanhentua. Ainakin vielä minusta tuntuu, että haluan olla asian kanssa rauhassa. Säälin sinua, koska et pysty tuntemaan empatiaa edes lasta kohtaan. Mitä sellaista sinulle on tapahtunut, että olet menettänyt kosketuksen tunteisiisi. Lähetä tekstisi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi. Sinun takiasi olen erityisen herkkä ja siksi pystyn auttamaan myös muita. Esimerkiksi ahdistuin, kun jouduin olemaan silmät kiinni samassa huoneessa vieraan ihmisen kanssa. Liitä viestiin yhteystietosi, niitä ei julkaista. Terapeuttini huomasi asioita, jotka kertoivat siitä, että jotain oli tapahtunut. Väitit minulle, että vika oli minussa, että minä viettelin sinut ja kiehnäsin ympärilläsi. Vaikeat sanat K esti kauan ennen kuin pystyin tuntemaan vihaa sinua kohtaan. Totutella tähän tietoon ja parantaa haavani rauhassa. Maksamme julkaistuista kirjeistä 75 euron palkkion. Elin sumussa 30 vuotta tekosi jälkeen, kunnes menin ahdistuksen vuoksi terapiaan. Olen käsitellyt tekosi, mutta siitä on jäänyt jäljet. Rakastan perhettäni ja nautin elämästäni
Kokemuksen kautta Kirjailija Elina Hirvonen, 44, teki töitä päivin ja öin, kunnes lyyhistyi kadulle. ”Häpeä helpotti, kun kuulin, että olin uupunut” TEKSTI ANI KELLOMÄKI KUVAT PIA INBERG 86. Sen jälkeen hän tyhjensi kalenterinsa ja opetteli sanomaan ei. MEILLÄKOTONA.FI
KOTIVINKKI . 87
Elin tietysti myös tavallisen vauh dikasta lapsiperheelämää. Nousin avaamaan ja ehdin vai voin sanoa heipat kyläreissusta ko tiin palaavalle tyttärelleni. Työni koostuu pienistä palasista ja meneillään on yhtä aikaa monta pro jektia eri vaiheissaan. Samaan aikaan kirjoitin romaania ja tein erilaisia silppuprojek teja: opetin kirjoittamista, kirjoitin kolumneja ja tein te levisiokäsikirjoitusta. Hän kysyi, kuin ka voin henkisesti. Iltapäivällä lapset kotiin ja intensiivistä perheai kaa: ruokaa, leikkiä ja nukuttamista. Seuraavana aamuna oloni oli parempi, joten lähdin töihin isommin asiaa ajattelematta. Minusta pidettiin huolta. Esimerkiksi pää ni kuvattiin. Ehdin tajuta, etten pysy pystyssä ja sit ten lyyhistyin kadulle. Se on minulle tyy pillinen tapa toimia pelottavissa tilanteissa. Väsyminen on tuntunut nololta. Opin neljävuotiaana lukemaan ja tiesin välittö mästi haluavani tulla kirjailijaksi. Siellä minusta otettiin monenlaisia teste jä kasvainten poissulkemiseksi. 88. Kun lapset illalla sammuivat, alkoi työpäivä numero kaksi. Tuijotin läppäriä kahteen yöllä ja yritin saada kolmeen syntyneeseen virkkeeseen jotain tolkkua. Olin hir veän huolissani ja hämmentynyt. Se kertoi vihaisesta ja kahtiajakautuneesta keskusteluilmapiiristä maahan muuton ympärillä. AAMULLA KAKSI kurahousuhenkilöä tarhaan ja äkkiä töihin pakottamaan inspiraatiota esiin. Lääkärissä, kaiken huolen keskellä, ihanimmal ta ja turvallisimmalta tuntui hoitajan antama pil limehu. Loppuillan makasin hiljaa pi meässä makuuhuoneessa kylmä kääre otsallani ja ihmettelin, mik si maailma pyöri ympärilläni. MEILLÄKOTONA.FI. Dokument tielokuvani oli juuri valmistunut. Sitten oli pakko juosta vessaan oksentamaan. UUPUMUS. Kuvauspäivät olivat olleet pitkiä ja elokuva oli tehty poikkeuksellisen tiiviissä aikataulussa. Minun piti matkustaa Ouluun keskustelemaan dokumentti elokuvastani, mutta matkani katkesi jo Helsingissä. KUN LAPSET ILLALLA SAMMUIVAT, ALKOI TYÖPÄIVÄ NUMERO KAKSI. Olin nähnyt lähipiirissä, miten vaikeaksi uupu mus voi elämän tehdä, ja miten kamalan pitkään siitä saattaa kestää toipua. Minun olisi siis itse raivat tava tilaa levolle. Voimien ehtymisen hetkellä olen tunte nut itseni laiskaksi, tyhmäksi ja jotenkin heikok si, ja varsinkin sellaiseksi, joka ei osaa priorisoida ja vetää rajoja. Kirjojen maail ma tuntui heti omalta, läheiseltä ja tyyneyttä tar joavalta. Tuolloin, alkuvuodesta 2017, olin kiireinen. Joku muu sanoi mistä on kysymys. Lääkärin auktoriteetti jotenkin helpotti häpeän tunteita. Totesin lääkärille, ettei minulla ole ketään, jolle antaa sairauslomalappua. Kaikki oli fyysisesti kunnossa ja diagnoosiksi kirjattiin epämääräinen huimaus. Tuntui kamalan pelottavalta, kun tiennyt mitä minulle tapahtuu. TUNTUI TODELLA helpottavalta kuulla se lääkärin suusta. Teema oli ahdistanut minua pitkään. Sillä hetkellä aloin tajuta, että työskentelyta pani on pakko muuttua pysyvästi. Kun olo helpottui yöllä, tein niin kuin neuvotaan ole maan tekemättä eli googlasin oireeni. Siinä oli jotakin liikuttavaa ja lapsuudesta muistuttavaa. Tuntui todella mielekkäältä ja tärkeältä kiertää eri paikkakunnilla näyttämässä dokumenttia ja keskuste lemassa sen jälkeen. Lääkärillä oli kuitenkin painavaa sanottavaa. Pääkipu oli hirvittävä. Käyn läpi pahimmat mahdollisuudet, ja kun tiedostan vaihtoeh dot, tyynnyn. Olin jo pitkään tehnyt töitä älyttö mällä tahdilla. Jaksamattomuuteeni on aina liittynyt vahvaa syyllisyyttä ja häpeää. Lyyhistymisen jälkeen pääsin omin voimin en siapuun. Tiesin, ettei minulla ole varaa päästää itseäni yhtään huonompaan kuntoon. Kun lääkäri sanoi, että nyt olisi sairausloman paikka, sanat pakottivat uskomaan tilanteen va kavuuden. O lin yksin kotona ja lepäsin pois ko vaa päänsärkyä, kun ovikello soi. Muistin epämääräisiä oireita ku luneiden kuukausien varrelta: hyperventilaatio kohtauksia ja päänsärkyjä, jotka olin kuitannut tilapäiseksi väsymykseksi. Kun puhuimme elämäntilanteestani, aloin oi valtaa itsekin. Esikoiseni oli seitsemän ja kuopukseni viisivuotias. Kohtuuttomat työtavat olivat ui neet arkeeni vähän varkain. MUISTIKUVANI TILANTEESTA on todella sumea ja jäl keenpäin ajatellen jo edeltävät kuukaudet olivat menneet kuin sumussa. Maailma alkoi taas pyöriä päässäni voimakkaasti. Edeltävä vuosi dokumentin parissa oli ollut hyvin in tensiivinen
Minulle on ollut vaikeaa sanoa ei kiinnostaville jutuille. Rahaan suhtaudutaan minun alallani aika kompleksisesti, ja uskon sen osaltaan vaikuttavan myös väsymiseen. Tajusin, että minun olisi pitänyt laittaa laskuuni nolla perään tai lisätä summaan puolet. Yhä edelleen ajatellaan usein, että taiteen tekemisessä palkaksi riittää tyydytys mielekkäästä työstä. Käytän enemmän aikaa kalenterin tarkasteluun ja otan vastaan vain ne työt, jotka tiedän voivani hoitaa kunnialla niin hyvin kuin haluan. Tuntuu tyhmältä sanoa, että vielä näin nelikymppisenä on vaikeaa pyytää työstään kunnon korvaus. Kahden työpäivän tekeminen saman vuorokauden sisällä oli tuntunut aivan luonnolliselta. Jätin pois myös suuren osan sellaisista tilaisuuksista, joissa olisi ”hyvä käydä pyörähtämässä”. Romaanihenkilöt alkavat pakkautua sinne elämään omaa elämäänsä. Haluan edelleen tehdä myös ilmaisia töitä sellaisille tahoille, joita haluan tukea, mutta karsiminen on ollut tärkeää. Silloin työ oli tiukassa ja jokaisesta saadusta toimeksiannosta oli oltava hirmu kiitollinen. En enää sano kyllä töille, joita en ehdi tehdä. Yökirjoittaminen olikin ollut älytön ratkaisu. Päässäni on usein ruuhkaa. Luovalla alalla se vain helposti on niin. Karsin myös suurimman osan ilmaisista töistä ja nostin palkkioitani. Mielessäni välähtelee kuvia ja tilanteita, ja tarinan kehittyessä olo voi käydä tukalaksi. Olin jo pitkään tuntenut suurta ristiriitaa kahden kilpailevan maailman välillä tasapainoillessani: halusin olla läsnä lapsilleni, mutta minun täytyi myös kirjoittaa. ”Itseä on helppo syyttää armotta, vaikken koskaan ajattelisi kenestäkään toisesta uupuneesta niin”, kirjailija Elina Hirvonen sanoo. Olin väsyneenä istunut yöt tekstiä tuijottaen saamatta juuri mitään aikaan. Oivallukset olivat aikamoisia. UUVUTTUANI KYSYIN ITSELTÄNI, KETÄ YRITÄN MIELLYTTÄÄ EHTIMÄLLÄ JOKA PAIKKAAN. Kun ihmiset ja heidän ajatuksensa eivät enää kertakaikkiaan mahdu kalloni sisään. Jäljitän kaikkeen suostumisen tunteen kirjoittajanurani alkuvaiheille, 1990ja 2000-luvun taitteeseen. Alan kirjoittaa siinä vaiheessa, kun minun on aivan pakko. Lopetin töiden tekemisen iltaisin ja ja viikonloppuisin. Lapsettomana kirjoittajana olin voinut kirjoittaa yhtäjaksoisesti 14 tunnin päiviä pitsapalan voimin, mutta sama ei toiminut kahden lapsen äitinä. OLEN EDELLEEN KIITOLLINEN jokaisesta saamastani työstä, mutta ymmärrän myös oman jaksamiseni rajat. Luotan jo siihen, että mahdollisuuksia tulee kieltäytymisten jälkeenkin. LÄÄKÄRIIN PUHEILTA päästyäni tein heti muutaman ison päätöksen. Ilmaista työtä teetetään paljon, ja sillä on helppo täyttää kalenteri huomaamattaan. Uuvuttuani kysyin itseltäni, ketä yritän miellyttää ehtimällä joka paikkaan ja tekemällä kaikki pyydetyt hommat. Kirjoittaminen ja pitkien, intensiivistä keskittymistä vaativien projektien läpivieminen on minun päätehtäväni, ja minun täytyy raivata sille sen vaatima tila. Aloin keskustella tuttujeni kanssa ja selvittää, mitä tekemistäni töistä yleisesti maksetaan. Nykyisin tiedän kuitenkin senkin, ettei kunnollisen korvauksen saaminen työstään vie työstä nauttimista ja kiitollisuutta mihinkään. KOTIVINKKI . 89. Hänen neljäs romaaninsa Punainen myrsky julkaistiin syys kuussa. Se on reilua kysyjääkin kohtaan
Varsinkin nukkumista joudun opettelemaan edelleen. Olen lähes koko ikäni työllistänyt itseni, eikä minulla ole koskaan ollut palkallista kesälomaa. Olin luistanut niistä kaikista, mutta nykyisin yritän pitää tasapainon tarkasti. TulehduksenaiheuttaauseinE.coli -bakteerilisääntymällävirtsarakossaja tarttumallavirtsateidenlimakalvoon. Olin totuttanut itseni pärjäämään viidellä tunnilla, mutta venytän määrää nyt ainakin lähemmäs seitsemää tuntia. Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn ja hoidon tueksi • Metsämarjanmakuinen juomajauhe • VaikuttavaaineD-mannoosi estääE.coli-bakteerin tarttumisenvirtsateihin Virtsatietulehdukseenliittyykirvelyäja kipuavirtsatessasekävoimakastaja lisääntynyttätarvettavirtsata. Elämässä on paljon asioita, joihin ei voi vaikuttaa, mutta juuri siksi on tärkeää vaikuttaa niihin, joihin voi. Olen viime vuosina opetellut keinoja hallita painetta pään sisällä. Se on hyvin konkreettista tekemistä ja siksi loistavaa vastapainoa ajatustyölle. AVANNON KYLMÄ VESI rauhoittaa kiihtyneet kierrokseni tehokkaasti. Kun teen vähemmän, työn jälki on paljon parempaa. Nykyisin raivaan myös tilaa lomalle. Jaksamiseni lepää arjen peruspalikoiden päällä. Opin, että tarvitsen riittävästi unta, terveellistä ruokaa, tarpeeksi liikuntaa ja paljon kulttuuria. Tänä kesänä olin ensimmäistä kertaa kolme viikkoa lomalla ilman tietokonetta. Apteekistaja luontaistuoteosastolta Terveydenhuollonlaite. Se on ollut tärkeä havainto. Myös jooga auttaa minua tyhjentämään mielen työasioista. Tein kynällä korjauksia romaanikäsiPitkäaikaiseen käyttöön tai kuurina Ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä Vaikutus muutamassa päivässä! Apteekista Piihappogeeli ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja ylävatsavaivojen hoitoon Suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa tasapainottaen suolen toimintaa Pissattaa ja kirvelee – Taas virtsatietulehdus. Olen oppinut senkin, että olen levänneenä paljon tehokkaampi työssäni
kirjoitukseni tulostettuun printtiin ja nautin ajasta irrallani nettilehdistä, somesta ja muusta hälinästä. Uupunut ihminen ei voi tsempata itseään kuntoon. Juuri nyt elän hirvittävän jännittävää aikaa, kun neljäs romaanini on juuri ilmestynyt. Monet eri syyt voivat johtaa loppuunpalamiseen, mutta yksi on varmaa: kyse ei ole heikkoudesta tai laiskuudesta. Lepo ei riitä, vaan arjen on muututtava pysyvästi erilaiseksi. * ”Ihmiset eivät ole loputtoman kestäviä, vaikka olisivatkin sitkeitä, joustavia ja resilienttejä. Yritän löysäillä paljon, ja jos kalenteriin kertyy monta peräkkäistä työpäivää, varaan ajan vaikka hierontaan. Ahmin kirjoja ja muistin taas, miten tärkeää myös kirjallisuus on hyvinvoinnilleni. Jaksamisen raja tulee vastaan kyllä”, Elina Hirvonen sanoo. Tiedän puuttua tuttuihin merkkeihin, kuten päänsärkyyn ja hyperventilaatiokohtauksiin. EN OLE VALMIS rajojeni opettelun kanssa. Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com. Olen oppinut sen, että tämän kanssa minun täytyy varmasti olla varuillani koko loppuikäni. Koska jätin niin paljon muuta pois, olen ollut kotona enemmän läsnä ja keskittynyt läsnäoloon hetkessä. Tiedän kuitenkin, että riski uupumuksen uusiutumiselle on nyt suurimmillaan, ja olen siksi valppaana. Kun raja on ylittynyt, ei ole enää paluuta samaan vanhaan. Olisi helppo karata pahasti laukalle, kun kutsuja ja kirjan markkinointiin liittyviä tilaisuuksia on tarjolla vaikka millä mitalla. Hän haluaisi, että uupumisesta puhuttaisiin enemmän
92. Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa sudoku. MEILLÄKOTONA.FI
Uudenlainen ZIVEREL® ei vähennä hapon eritystä, vaan suojaa ruokatorven limakalvoa. Suun kautta nautittava ZIVEREL on miellyttävän viinirypäleen makuinen. ZIVEREL® on hyaluronihapon ja kondroitiinisulfaatin yhdistelmä, jotka yhdessä suojaavat ruokatorven limakalvoa ja auttavat sitä parantumaan. ZIVEREL® on uusi tuote närästyksen hoitoon. Toistuva närästys saattaa kuitenkin tehdä tuhojaan ruokatorvessa ja syövyttää sen limakalvon rikki. ZIVEREL voi lievittää refluksitaudin oireita jo puolessa tunnissa. ZIVERELiä voi käyttää yhdessä hapon eritystä vähentävän lääkkeen kanssa. Suositeltu päiväannos maksimissaan 4 pussia. Se lisää riskiä sairastua ruokatorvisyöpään. Joskus sulkijalihas on liian väljä ja silloin ruoka pääsee nousemaan mahalaukun happojen kera takaisin ruokatorveen. Silloin myös äänesi voi käheytyä ja ärsyttävä yskä vaivata. Refluksitautia hoidetaan perinteisesti närästyslääkkeillä. Jos närästys toistuu säännöllisesti, esimerkiksi viikoittain tai päivittäin, kyseessä on yleensä refluksitauti. Mistä refluksitauti johtuu. UUDENL AINEN APU NÄRÄST YKSEEN. Närästyksestä kärsii viikoittain jopa joka kymmenes. Kun rintalastan takana tuntuu polttelua ja suuhun nousee karvasta nestettä, kyse on närästyksestä. Ruokatorvessa happo polttelee limakalvoa ja tuntuu ikävänä närästyksenä. Perinteiset närästyslääkkeet vähentävät hapon eritystä mahassa. Pakkaus sisältää 20 annospussia. Se on hyvin yleinen vaiva, joka tuntuu tai pahenee usein ruokailun jälkeen tai öisin. Lievä ja silloin tällöin toistuva närästys ei ole vaarallista. Terveydenhuollon laite. Onko sinulla näitä oireita. Jos rintalastasi takana polttelee usein, kiinnitä huomiota ruokavalioosi. Ota yksi annospussi aterian jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan. Sulkijalihaksen väljyys voi johtua geeneistä tai se voi löystyä ylipainon ja raskauden seurauksena. Kokeile hoitaa ruokatorven refluksitautia uudella tavalla. Ylensyöminenkin lisää närästystä, joten yritä pitää ruoka-annokset kohtuullisina. ZIVEREL voi lievittää refluksitaudin oireita jo puolessa tunnissa. Apua närästykseen Närästystä voi vähentää EROON NÄRÄSTYKSESTÄ [ NÄIN HELPOTAT OIREITA ] www.ziverel.fi Sabora Pharma MAINOS Rintalastan takana polttelee ja suuhun nousee karvasta nestettä. Refluksitauti johtuu siitä, että mahalaukun hapanta sisältöä pääsee virtaamaan ruokatorveen. Joskus ruoka-aineiden välttely ja tutut lääkkeet eivät riitä. Mahalaukku sietää hapanta sisältöä, mutta ruokatorvi ei. Syyllinen ongelman takana on ruokatorven ja mahalaukun välissä sijaitseva sulkijalihas. Aina ne eivät kuitenkaan riitä tai sovi. Jotkin ruoka-aineet saattavat pahentaa närästystä. Se on yleensä supussa, mutta avautuu nieltäessä
Ymmärsin, että saatoin halveksivine mietteineni edustaa toksista maskuliinisuutta. Lopuksi lapset saavat ottaa kuvia ja pyytää nimmareita. MYÖHEMMIN JÄIN MIETTIMÄÄN ilkeilevää suhdettani runouteen ja runoja lukeviin humalaisiin. Toisaalta se tyyppi edusti jotain lähes vielä pahempaa: lyyristä maskuliinisuutta. Jos siltä porukalta kysyy jotain työkalua lainaksi, voi olla varma, että ne tarjoavat heksametriä. Kyllä: Kaverikuvien ottajien odottamien on kerta kaikkiaan paras tapa huolehtia siitä, ettei pääse ylpistymään. Emme päässeet karkuun, koska kuljimme 190 kilometriä tunnissa, ja ovet olivat lukossa. Hän oli taiteilijatyyppinen hahmo, joka oli varsin, no, vaativa. Sitten hän kääntyi puoleeni, katseli aavistuksen halveksivasti päästä varpaisiin ja sanoi: ”Sinä se oot ainakin insinööri eikö niin.” ”Eiku kirjailija”, vastasin. Ja sen jälkeen kirjailija (meitsi) kertoo kirjoista ja kirjoittamisesta. W. Harkitsin silti hyppäämistä. 95. Tai jos on lääkäri, voi poistaa itseltään umpisuolen. Kirjailijan tähtihetkiä Roope Lipasti Kirjoittaja on vähemmän lyyrinen kirjailija. * EMME PÄÄSSEET KARKUUN, KOSKA KULJIMME 190 KILOMETRIÄ TUNNISSA. E ri ammateista on erilaisia hyötyjä. Mutta kirjailijana olemisesta ei juuri ole etuja. Ja joitten mielestä nelipolvinen trokee on se ainoa oikea seksiasento ja vapaa mitta pelkkä keuhkotautisten ämmien juoni. Mies taisi hieman närkästyä, koska hänen mainioille havainnoilleen kaikkeuden kaikkeusmaisuudesta ei hurrattu. Oli aika täyttä ja ahtauduin pöytään, jossa oli pariskunta sekä nuori mies, joka oli lievässä maistissa. Taannoisen kouluvierailun helmikysymys kuului: ”Ooksä kirjoittanut Ella-kirjat?” Ei siihen oikein voinut vastata kuin: ”Joo oon, mutta se pahuksen Parvela vie kaikki rahat.” KERRAN AMMATINVALINNASTA oli etua, ellei peräti hyötyä. Ja ellei tuokaan riitä, niin koululaiset osaavat kyllä vääntää veistä haavassa. K U V A S U V I E L O KOTIVINKKI . Olin junassa ja menin syömään ravintolavaunuun. Siinä käy aina niin, että kaverikuvien ottajien jono ulottuu koulun liikuntasalista naapurikunnan rajalle saakka. Ideana on, että mukana on nuorisovillitsijä, siis vaikka tubettaja tai näyttelijä, joka kertoo vähän lukemisestaan. Huhut valtaisasta ihailusta ja kottikärryistä, joilla tuodaan rahaa tontin reunalle, ovat vahvasti liioiteltuja. Mutta jostain syystä kaikki haluavat kuvaan kanssavillitsijöiden kanssa, eivät minun kanssani – vaikka olen käynyt suihkussakin. Olen kiertänyt tänä vuonna monissa kouluissa. Kuuntelimme vaivaantuneina. Joo ei, runous ei oo mun juttu. Hän arveli, että emme ymmärrä Yrjänää vaan tahdomme jotain einoleinoa. Nuori mies luki ääneen A. Lyyristä maskuliinisuutta edustavat ne kaikkien tuntemat äiät, jotka valomerkin jälkeen yrittävät vongata yöseuraa itkuvirsillä. Yrjänän runoteosta. Hän esitti sen innoittamana erilaisia epämääräisiä havaintoja kaikkeuden mystisyydestä ja siitä, kuinka vaikea on tietää, mikä on oikea hetki. Siitä puhutaan aivan liian vähän. Seurasi tovin epäuskoinen hiljaisuus, jonka jälkeen hän syventyi olueensa, ja saimme olla rauhassa. Jos on esimerkiksi putkimies, osaa korjata putket. Hah! Seuraavaksi aion kirjoittaa kirjan Kuinka hyödynnät runoutta nyrkkeilyottelussa. Niitten tangat ovat reikäiset, ja kun ne käyvät salilla, laitteiden istuimiin jää pitkäksi aikaa leijumaan haiku
atopia herpes psoriaasi tali-ihottuma syyhy IHO Nitistä näpyt tehotuotteilla SUURI FINNIOPAS + eroon punoituksesta Näin erotat vaaralliset luomet Nro2 2019 H IN TA 7, 90 € 902981-0000 Pal. Tunnetko hoidot. MUKANA LIITE Merkittävimmät ihosairaudet Oireet ja hoito PINTAKUIVUUS POIS! 27 x parhaat kosteuttajat ”Olen sinut arpieni kanssa” Hoida jalkasilsa! Viheliäinen vyöruusu HAE OMASI LEHTIPISTEESTÄ! Upeassa teemalehdessä TUTUSTU TARKEMMIN: LUE.TERVE.FI/IHO-LEHTI kasvojenhoidon tehokkaimmat vinkit!. vko 2019-47 SYÖ IHO KAUNIIMMAKSI Onko kollageenista hyötyä. vko 0000 Erillispalautus. TERVE UUSI LEHTI Kaikki ihonhoidosta 9 x 902981-1902 Pal
Aina mukana! K U V A H A N N E S P A A N A N E N SEURAAVA ILMESTYY 30.10.2019 KEHU KUMPPANIA KAVEREILLESI HERKUT JA VIINIT RENTOIHIN JUHLIIN Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa PIPARIKRANSSI JA MUUT UUDET JUJUT meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOTIVINKKI . 97
JALKAKYLPYYN Aivan yhtä tehok kaasti raapivat jalka kylvyn seassa kanta päitä kuin ne pienet aasialaiset kalatkin. Vie sanko viileään ja pimeään paikkaan. LUOMUTYYNYIKSI Kerää kasa ilmavia lehtiä, ompele vanhoista kalsareis ta pussukka ja täytä se lehdillä. Liimaa märkiä lehtiä naamaasi ja avot, aivan sama vaikutus. HÄVIKISTÄ HYÖDYKSI Säilö lehtiä liemeen, jossa on yksi osa etik kaa ja yksi osa vettä. Sopii myös vegaaneille. JOULUVALMISTELUUN Siis aivan uskoma tonta, että tässä ei ole kertaakaan mainittu joulua, vaikka siihen on enää kaksi kuu kautta! Eihän tässä ehdi enää kunnolla tunnelmaan! SÄMPYLÄTAIKINAAN Kunnon ihminen kyllä tietää, että säm pylätaikinaan, munak kaaseen ja pannukak kuun voi upottaa aivan mitä tahansa. Ensi pääsiäisenä voit kokeilla, onnistuisiko lehtien avulla kanan munien värjääminen. KASVONAAMIOKSI Mitä hullutusta käyttää kalliita kan gasnaamioita suo malaisella naamalla. Lukekaa näitä kirjoja vain ulkotiloissa. Kuuma lista PÄÄLLYSTÄMISEEN Muovi tuhoaa maa ilman, joten asettele kirjan kannelle kau niita vaahteranlehtiä ja vetele paksu kerros myrkkylakkaa päälle. VIRPI SALMI. Lähiluomu tyynyt ovat ihana idea myös koulun myyjäisiin. Kun olet kieriskellyt niissä, voit kokeilla näitä tee se itse -vinkkejä. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Ilo irti syksyn lehtisadosta Olet ehkä säilönyt jo marjat ja sienet, mutta muista nautiskella myös syksyn lehtisadosta. Sehän on luonnontuotetta, kuten lantakin