meilläkotona.fi I 20 I 14.?10.?2020 I 7,90?€ UPEA OHJE! MAARU MOILASEN ISLANTILAISNEULE TEE ITSE EKOLOGISET PYYKKIAINEET + Voi hyvin! 12 INSPIROIVINTA UUTUUSKIRJAA LEIVO NOPEAT SUOLAKARAMELLIMOKKAPALAT KOIRAAKIN SAA HELLIÄ HERKUILLA Lempeyttä syksyyn HITAASTI HYVÄÄ Rendang-curry, sienikäärylepelti & kurpitsavohvelit 1800 koristetta! KIMMOLLA ON JOULU JOKA PÄIVÄ AINA EI TARVITSE PÄRJÄTÄ – PYYDÄ APUA NÄIN PARANNAT ITSELUOTTAMUSTASI HOIDA IHMISSUHTEITA, JOISTA SAAT ENERGIAA MERJAN, 39, ELÄMÄ MENI UUSIKSI ”Enää en pidä uupumustani epäonnistumisena”
3. Miksi ihmeessä avun vastaanottaminen, saati pyy täminen, oli niin vaikeaa. Olisin voinut koska tahansa sanoa vanhemmilleni, että tarvitsen apua, ja itse asiassa he olivat sitä moneen otteeseen tarjonneetkin. Jaettu lahja maija.koski@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Itketti. Olimme reissussa, ja puolisoni oli kotona. Ajattelin, että jollen aamulla enää jaksa nousta, ehkä viereisessä huoneessa nukkuvat vanhempani ottavat lapset hoitaakseen. Itse olin ollut jo pitkään molempia. Pääkirjoitus Inspiroidu! meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki V uosia sitten peittelin huonosti nukkuvan kuopuksen sänkyyn ja kipeän esikoisen toiseen. TUTKITUSTI VAPAAEHTOISTYÖ lisää onnellisuutta, mutta niin lisää myös kollegan, ystävän tai oman suku laisen auttaminen. Selvittyäni pikkulapsiajan väsy myksestä jäi aikaa huomioida muitakin. Siihen sisältyy ajatus, että olisi hyvä peittää epävarmuutensa uudessa työ yhteisössä ja pokkana esittää osaavaa niin kauan kunnes on jotenkin itsekseen onnistunut pääsemään tehtäviensä tasalle. Miksi torp paisin sitä iloa enää muiltakaan. EHKÄ KYSE ON PÄRJÄÄMISEN kulttuu rista laajemminkin. Tajusin myös, kuinka paljon siitä itse saa. Jos asiaa katsoo työyhteisön silmin, on tietysti sietämätöntä saada uusi työkaveri tai varsinkin pomo, joka ei halua ottaa apua vastaan, vaan tietää – tai esittää tietävänsä – jo kaiken. Avun pyytäminen tai neuvojen kysyminen olisi noloa. Jälkeenpäin ajatellen koko silloinen kelani tuntuu hullulta. Varsinkin, kun olin siinä onnel lisessa asemassa, että tukiverkkoja oli, ihan siinä saatavilla. Yksi inhokkisanontojani on ”fake it till you make it”, jolla uusiin työ tehtäviin ryhtyviä usein kannustetaan, minua kin aiemmin
Yhä useampi saa tai antaa apua somen kautta. 30 Vimman voimalla Kun sisustusinto iskee, Sofia Sirén vaihtaa järjestystä vaikka keskellä yötä. Neulo itsellesi oma Maaru Moilasen ohjeella. 38 Karvakuonon karkkihetki Helli ja kouluta koiraa herkuilla Koirakakku-yrittäjän vinkein. 40 ”Langoilla maalaaminen tyhjentää mielen” Saila Kleine Staarman maalaa ensin taulun ja kirjoo päälle. 48 15 18 Vaihda musta syystakki salvianvihreään. 15 Salviaa ja sammalta Rauhoittava vihreän sävy näyttää ihanalta vaatteissa ja kodin sisustuksessa. 12 ”Keräilen itseäni aamuisin” Muusikko Mariskan hyvä päivä käynnistyy aikaisella heräämisellä. Maija Tuurnala liikuttui ihmisten halusta auttaa hänen perhettään raskaina aikoina. Tee nyt sama vaatteille. 16 Hyvän olon oppaat Uudet ruoka-, hyvinvointija tee se itse -kirjat antavat inspi raatiota syksyyn. 29 Kukkia ja kepposia Kurpitsoista ja kuivakukista syntyy näyttävä koriste kattaukseen. Maaru Moilasen ohje, ole hyvä! 52 Ollaan hyvää pataa Hauduttele hitaasti indonesialainen rendang, sitruunainen broileripata, kurpitsachili ja sienikäärylepelti. Ihana lahjaidea! 48 Villinä pohjolasta Lämmittävä islantilaisneule on osa perinnekäsitöiden buumia. Lempeä sävy sopii monelle. Tervetuloa Ihan parasta Meillä 11 Sateenkaari vaatekaapissa Joko järjestit kirjat värien mukaan. = kannessa 4. Maija Tuurnala kertoo oman perheensä tarinan. 44 Pyykkipäivä paketissa Tee itse pyykinpesuaine, pyykkietikka, kuivauspallot ja tahranpoistopuikko. 18 Onneksi pyysin apua Suomalaiset ovat oppimassa pyytämään apua. 13 Täydellä teholla Kasvonaamio hoitaa kerralla monta hommaa: kosteuttaa, kirkastaa ja puhdistaa. MEILLÄKOTONA.FI. Lämmin ja pehmeä islantilaisneule on syksyn upein vaate. 61 Suolaa mokkapaloille Yhdistä kaksi herkkua ja tee mokkapaloille suolakaramellikuorrute. 26 ”Jokainen voi parantaa itseluottamustaan” Mieltä kalvavaan epävarmuuteen voi alkaa suhtautua uudella tavalla, kannustaa mentaalivalmentaja Niko Leppänen. Jälkkärivohvelit maistuvat hauskasti kurpitsalle
3 Pääkirjoitus 8 Me kodittajat 80 Ristikko 81 Roope Lipasti 82 Kuuma lista 83 Ensi numerossa 74 Uupumus käynnisti Merja Väinämön elämänmuutoksen, jossa menivät uusiksi työ, asuinpaikka ja parisuhde. 70 Milloin ystävyyden voi lopettaa. Hyvän ystävyyden perussääntö: se tuo energiaa enemmän kuin vie. Minusta Vakiot 63 Nousussa nyt: Minä riitän 64 Joulu joka päivä Kimmon ja Arton kotona olo huoneen sohva saa väistyä joulu maailman tieltä. 74 ”Uuvuttuani opin, että olen ihan hyvä ihminen” Merja Väinämön iso elämän muutos alkoi työuupumuksesta. Kevyempi Tilavampi Joustavampi Tärähdyksiä vaimentava www.rieker.com
Mihin tv-sarjaan hurahdit viimeksi. Kotivinkki10_Kokin_kotiruokaa_112x297.indd 1 15/09/2020 12.27.03. Katson tätä aina, jos arki ärsyttää – ilahduttaa heti! Sarja on toteutettu kaikkia osapuolia kunnioittaen.” Helppoa ja herkullista arkiruokaa 27 95 Kokin kotiruokaa HANNA GULLICHSEN Hanna Gullichsen on kokki, ravitsemustieteen opiskelija ja kolmen nälkäisen pojan äiti. Näistä resepteistä löytyy takuulla monta uutta lempiruokaa. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Kaikki viisi kautta ovat nähtävissä Areenassa vielä muutaman kuukauden. Uutuuskirja kokoaa yksiin kansiin Hannan perheen lempiruuat, jotka kokataan rennosti pannulla, padassa ja pellillä. ”Innostun kokkausja leivonta ohjelmista, ja nyt suosikkini on Masterchef 2020. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Deviz 2020 ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Ihanaa kuulla välillä muutakin kieltä kuin englantia!” ”Jos muut parisuhdetosi-tv:t alkavat tympiä, Netflixin Rakkautta autismin kirjolla ei. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Omat kokkailuni ovat makaronilaatikkotasoa, joten on inspiroivaa katsoa, mitä ammattilaiset loihtivat lautaselle.” ”Aloin vihdoin katsoa kehuttua Le Bureauta. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Mukana on myös maukkaita pastoja ja kulhoon koottavia ravitsevia lounaita, jotka syntyvät käden käänteessä. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päätoimittaja Maija Koski Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Iiris von Knorring AD Sari Vahe Toimitus Aino Korpela, Viivi Mujunen, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström, Kirsi Turunen Tätä lehteä kanssamme tekivät Eveliina Ahonen, Jonna Ahonen, Annika Elomaa, Kaisa Hatakka, Camilla Hynynen, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Päivi Karjalainen, Elina Kilpinen, Jinna Lappalainen, Sanna Lehto, Roope Lipasti, Maaru Moilanen, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Timo Pyykkö, Leena Raivio, Virpi Salmi, Jaana Tapio, Anu Vallinkoski, Riikka Väänänen
Tutustu erityisen hyviin vaihtoehtoihin gluteenittomana, vehnättömänä, maidottomana ja kananmunattomana osoitteessa foodie.fi GLUTEENITON VEHNÄTÖN MAIDOTON KANANMUNATON. ERITYISRUOKAVALIOIHINKIN. VALITSE VAPAASTI PAREMPAA. Ennenmaistamattoman laajan valikoiman laadukkaita Tesco Free From -tuotteita kekseistä granolaan, suklaapatukoista pakasteisiin ja pastoista pastakastikkeisiin löydät nyt S-marketin ja Prisman hyllyiltä. Herkuttelunvapaus kuuluu joka pöytään ja kompromissit ruokaostoksilla historiaan
Haluaisin vielä jutella kahden kesken jokaisen ihmisen kanssa, kiittää ja kertoa, kuinka tärkeä hän on minulle. Kertoisin jokaiselle jonkin yhteisen ikimuistoisen hetken, jota en unohda koskaan. ISO KYSYMYS HALAISIN LAPSIANI ja lasten lapsiani ja kertoisin heille, kuinka rakkaita he ovat. Siksi kirjoittaisin heille viestit jäähyväisiksi. Pitäisin bileet, joissa ei säästellä samppanjaa, naurua, itkua ja muisteloita. S-marketeista ja Prismoista löydät laajan valikoiman laadukkaita ja arvostettuja Tesco Finest -herkuttelutuotteita basilikakastikkeesta chilirelissiin ja juuressipiseistä juuri oikenanlaiseen teelaatuun. Puhuisin siitä, että minulla on ollut hyvä elämä ja että tulen kaipaamaan sitä, etten saa olla läsnä heidän tärkeissä elämänvaiheissaan. MEILLÄKOTONA.FI HERKULLISEMPI ELÄMÄ ON AINA HIENO VALINTA. 8. Kehottaisin heitä olemaan syyllistämättä itseään siitä, että tapasimme liian harvoin sen jälkeen, kun he olivat jo muuttaneet pois kotoa. HANNELE, KERAVA VIIMEISENÄ ILTANA repäisisin ja tilaisin pitopalvelun kotiini tekemään hyvää ruokaa. Pyytäisin heitä nauttimaan elämästään ja täyttämään sen juuri heille sopivilla asioilla ja ihmisillä. Toivoisin, että lapset kaipaavat minua, mutta etteivät surisi liikaa, vaan muistaisivat yhteiset onnenhetkemme. Mitä tekisit, jos sinulla olisi viikko elinaikaa. Nauttisimme pitopöydästä, saunoisimme, olisimme ulkona, pelaisimme pelejä. Läheisteni kanssa surisimme liikaa. Herkuttelunvapaus kuuluu jokaiselle ja mahdollisuus valita vähän parempaa on joka kauppareissulla. Tutustu hienoihin valintoihin: foodie.fi. LEILA, NURMIJÄRVI Lähtisin mökille perheeni kanssa. Haluaisin viettää viimeiset hetkeni kotona, koska sen eteen olen eniten tehnyt töitäkin. ANNICA, KORSHOLM KUTSUISIN KAIKKI minulle tärkeät ihmiset kylpylähotelliin viettämään kanssani pitkää viikonloppua. Haluaisin meloa kuutamossa tyynellä merellä ja ajaa moottoripyörällä saaristotietä. Laulaisimme yhdessä ja söisimme paljon jäätelöä. Osallistu! Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Erityisen hyviä vaihtoehtoja juhlaan tai viikonloppuun, täydellisiä valintoja arjen herkkuhetkiin. PIA, HELSINKI JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi Minkä aineettoman lahjan haluaisit antaa tai saada. TARJA, VARKAUS KIRJOITTAISIN POJILLENI kirjeet. LEENA, VANTAA meilläkotona.fi Me kodittajat Haluaisin tehdä tilin päätöksen itsekseni veden äärellä. Palkkaisin kokin, joka hemmottelisi meitä ja siivoaisi jälkemme. Toivoisin, että he eläisivät tässä ja nyt, koska tulevasta ei voi tietää. Viettäisimme leppoisaa aikaa keskenämme jutellen, nauraen ja ehkäpä myös itkien. Ennen tätä kirjoittaisin lapsilleni valmiiksi perunkirjan ja hautajaisohjeet sekä siivoaisin kotini langoista ja kankaanpalasista
JOUKOSSA VIISAUS TIIVISTYY, OSALLISTU SOMESSA #KODITTAJA HERKULLISEMPI ELÄMÄ ON AINA HIENO VALINTA. Tutustu hienoihin valintoihin: foodie.fi. Herkuttelunvapaus kuuluu jokaiselle ja mahdollisuus valita vähän parempaa on joka kauppareissulla. Erityisen hyviä vaihtoehtoja juhlaan tai viikonloppuun, täydellisiä valintoja arjen herkkuhetkiin. S-marketeista ja Prismoista löydät laajan valikoiman laadukkaita ja arvostettuja Tesco Finest -herkuttelutuotteita basilikakastikkeesta chilirelissiin ja juuressipiseistä juuri oikenanlaiseen teelaatuun
meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: Avotakka, Kotivinkki, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Unelmien Talo&Koti ja Viherpiha Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu 24.11.2020 mennessä ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. Voit katkaista tilauksen voimassa olevan laskutusjakson loppuun. Automaattinen puhelin palvelu 0600 96363 Toimii tilausnumerolla 24/7. ”Leivoin Pätkiskeksejä, vaihdoin vain jauhot gluteenittomiin. Vaikuta Kotivinkin Facebooksivulla. Hinta 0,98 € / min + pvm. TILAUKSET: WWW.A-LEHDET.FI/TILAA Jatkuvan tilauksen edut Asiakaspalvelu Digiarkisto kaupan päälle Lahjalehti ilmaiseksi Osallistut automaattisesti kaikkiin arvontoihin Verkossa www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759 6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Mitä tuli tehtyä. Cookies resepti löytyy Kotivinkin numerosta 18. @sonjalahti leipoi minttusuklaa keksejä Kotivinkin reseptillä. 7 % 93 % Ulkovalot Lyhdyt ”Ajastetut ulkovalot tuovat turvaa ja helpottavat pimeässä liikkumista.” ”Pihani on pieni, ja lyhdyt antavat ihanan tunnelmallisen valaistuksen.” Anna palautetta – saat paremman lehden! Kerro, mikä on lehden paras juttu. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja Vau, mikä kranssi, @askartelu paja! Syksyisistä vaahteran lehdistä syntyi taitavissa käsissä melkoinen upeus. Ai että, kun tuli hyviä! Täytyy vielä kokeilla Fazerinallakin.” @meriheidi nautti kahvit metsäs sä @jessicanoma:n leipomien keksien kera. Osallistut samalla arvontaan. KUMMAN KAA. Osoitteenmuutos: Virallinen osoitteenmuutos postille tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti PALKINNON ARVO ON 48–95 EUROA.. meilläkotona.fi kotivinkki@a-lehdet.fi # Valintoja, jotka jakavat kansaa
Siinä kaksikko tiimeineen laittaa ojoon sekä julkkisten että tavisten nurkat. Ihan parasta SATEENKAARI VAATEKAAPISSA MUISTATKO VIELÄ muutaman vuoden takaisen innostuksen järjestää kirjat hyllyyn värien mukaan. 11. Värijärjestyksen puolesta puhuvat muun muassa amerikkalaiset ammattijärjestäjät Clea Shearer ja Joanna Teplin, joiden Home Edit -sarja on katsottavissa Suomenkin Netflixissä. HANNA-MARI AROSILTA ASIAT, JOTKA TEKEVÄT ELÄMÄSTÄ HAUSKEMPAA. KOTIVINKKI . Sama ilmiö näkyy myös vaatekaapeissa. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Ilo silmälle! Värijärjestys ja samanlaiset henkarit rauhoittavat vaatekaapin
K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O LEENA RAIVIO K U V A N E L O N E N M E D IA / P E T R I A H O KOHTAAMINEN Parhaita kohtaamisia ovat ne hetket, kun saan hyvän yhteyden nelivuotiaan tyttäreni kanssa. Nykyiset sähköpianot ovat niin hienoja, etten osaa edes laittaa niitä päälle! TAPA RENTOUTUA Nukkuminen rentouttaa minua parhaiten. NEUVO Älä yleistä. Tällaisina hetkinä olemme samalla aaltopituudella, yhdessä saman asian äärellä. Saatamme nauraa kippurassa samalle asialle tai vain sylitellä ja kuunnella toistemme asioita. Muusikko Mariska herää mieluiten ennen muita. Se ei ole maailman ihmeellisin, mutta toimii ja osaan käyttää sitä. MEILLÄKOTONA.FI. Rakastan työntekoa, ja jos minulla ei olisi tätä työtä, menisin vaikka ravintolaan tiskaajaksi. Yritän pitää sen mielessä aina ollessani tekemisissä ihmisten kanssa. PAIKKA KOTONA Viihdyn keittiössä. 12. Yleensä herään viiden ja seitsemän välillä. Mariska on mukana Vain elämää -sarjassa Nelosella ja Ruudussa. Parhaat kohtaamiset hän on kokenut pienen tyttärensä kanssa. Kokkaan tai teen hommia pöydän ääressä: kirjoitan tekstejä, useimmiten laulunsanoja. Paras Ruoka Tomaattikeitto Juoma Vesi Tuoksu Sateen jälkeinen luonto Matkakohde Joensuu Kulkupeli Juna Keittiöväline Leikkuulauta Arkiruoka Hapankorppu Kirja Krishnamurtin kirjat Elokuva Fievel matkalla Amerikkaan Tv-ohjelma Sohvaperunat Vaate Villasukat Musiikki Flamenco ja argentiinalainen tango Artisti Michael Jackson Ravintola Kosmos Jäätelö Sitruunasorbetti Herkku Hedelmä irtokarkit Kaupunki Tampere Vuodenaika Syksy Huonekalu Vaatekaappi Kasvi Mänty Iltarutiini Hampaiden pesu. Mutta nyt saan työskennellä kutsumusammatissani. OIVALLUS Kirjoitin Mestaripiirros-laulun tekstin ison oivalluksen jälkeen. Kävin tätä ajatusta läpi Ressu Redfordin kanssa Vain elämää -leirillä. Siinä on kyse toisen täydestä huomaamisesta ja huomioimisesta. ”Keräilen itseäni aamuisin” Kotioloissa IHAN PARAS PÄIVÄ Parhaina päivinä herään aikaisin aamulla ja ehdin viettää parikin tuntia omissa ajatuksissani itseäni keräillen. Silloin olen täynnä virtaa, ja kaikki ihmeet ovat vielä edessä. Sitä herkkua ei aina ole tarjolla, mutta kun on, uudistun tehokkaasti. HETKI Nautin aikaisesta kesäaamusta, kun valo alkaa kajastaa. SATSAUS Ostin ensimmäisillä Teosto-tuloillani Casio-merkkisen kosketin soittimen. Keskellä päivää minulle kirkastui, että koska on olemassa mehiläisen kaltainen ihmeellinen olento, joka kykenee valmistamaan hunajaa, se todistaa minulle, että Jumala on olemassa. Sen jälkeen vuorossa on töitä ja lapsen kanssa olemista. En tarvitse arkeen mitään superhienoa
K U V A S A N N A L E H T O RIIKKA VÄÄNÄNEN RIIKKA VÄÄNÄNEN kauneustoimittaja Naamioissa on aina enemmän tehoaineita kuin voiteissa. Sellaisen kanssa voit hypätä yhden ihonhoidon askeleen yli. 5,90 e. LAPULLA KIMMOISAKSI Skin Republic Collagen Hydrogel Face Mask Sheet -lappunaamio on kaksiosainen, geelimäinen kalvo. 6. Ihosta tulee hetkessä raikkaamman näköinen. HIILELLÄ PUHTAAKSI Kotimainen?Flow?Cosmetics Detox?Mask?-puhdistusnaamio?on?loistava rasvoittuvalle iholle hilliten talineritystä. ja?betaiinia.. Kosteuttava ja heleyttävä vaikutus näkyy?minuuteissa. Kertakäytön jälkeen iho on silminnähden raikkaamman värinen, pehmeämpi ja sileämpi.?3?e. Koostumus muuttuu hierottaessa öljymäiseksi ja veden?kera emulsioksi.?30 e. 8. 24 e. 3. 5. SAMMUTA IHON JANO Riittoisa Evolve Organic Beauty Bio-Retinol Gold Mask -naamio on hintansa arvoinen. Bio-retinoli kohottaa veltostunutta ihoa ja stimuloi kollageenisynteesiä. Kultapigmentit ja arganöljy kosteuttavat ja palauttavat hehkun. Siksi ne virkistävät ilmeen hetkessä, oli kyse sitten puhdistavasta, kirkastavasta tai kosteuttavasta naamiosta. 5. Hikiän raakahunaja on ainesosana antibakteerista mutta kosteuttavaa. KARKOTA TURVOTUS Säilytä Kocostar Princess Eye?Patch?-silmänaamiolappuja?jääkaapissa.?Ne laskevat?turvotusta ja rauhoittavat sekä virkistävät silmänympärysihoa. Moni naamio ei vain hoida vaan myös kuorii. 13. 2. 4. 4. Kollageeni ja arganöljy vähentävät ikääntymisen merkkejä. Sitrukselta tuoksuva naamio on oiva pika-apu väsähtäneelle ilmeelle. IHANASTI VIILEÄ Budgien korealaisessa, viilentävässä Soak it up! Hydrating?Sheet?Mask -kangasnaamiossa on ravitsevaa kookosta ja kosteuttavaa glyse rii niä. 35 e. 24,90 e. PIDÄ PEHMEÄNÄ Garnier Nutri Bomb Milky -kangasnaamiossa on ihoa pehmentävää kookosvettä ja kosteuttavaa hyaluronihappoa. Täydellä teholla Toivelista Kasvonaamio on nopein pika-apu nuukahtaneelle ilmeelle. 3. NAAMIOI VIRKEÄKSI Kullanvärinen Bybi Beauty Acid Gold AHA Face Mask -naamio kuorii ja kirkastaa ihoa luonnollisin AHA-hapoin ja entsyymein. 1. Se kosteuttaa kuivan, kirkastaa samean ja puhdistaa rasvaisen ihon. Reilusta pakkauksesta riittää kuukauden?aamuiksi. 8. Aktiivihiilijauhe imee epäpuhtauksia.?38?e. 7. GEELILLÄ RAIKKAAKSI Kirkastava, mieto Nuxe Bio Organic Sesam Seeds & Citrus Extract Detox Radiance Mask -geelinaamio on omiaan epäpuhtaalle iholle. 10 e. KOTIVINKKI . 1. 6. 7. 2
8. Laatan koko on 5 x 25 cm. 13. 12. Kaulariipus 7,99 e, KappAhl. 14. 49,99 e, Ikea. 15. 6. Väriterapiaa KOTIVINKKI . Kalevala Kuulas -kehykset pohjautuvat Kalevala Korun Klassikko-koruihin. 14. 99 e. 9. 3. 15. 2. Healing-öljypuhdistuskakku puhdistaa ja hellii ihoa. 6. 5. 79 e/rulla, K-Rauta. 13 e. 11. Designletters.com. 3. Boho Green Make-Upin peitepuikko häivyttää ihon punaisuutta. 2. 14,90 e. 13. 11. 28,90 e, Prisma. 10. 15. Aaltoileva, lasitettu pinta tekee kylppärin seinästä eläväisen. Kerää puolikäytetyt vaatteet siististi Nikkeby-telineeseen. Salviaa ja sammalta K U V A T V A L M IS T A J A T EVELIINA AHONEN 1. 319 e, Instrumentarium. Ellos.fi. Suosittu sage eli salvianvihreä sopii sekä vaatekaapin että sisustuksen neutraaliksi perusväriksi. Kauniit alusvaatteet tuovat ripauksen ylellisyyttä arkeen. 23 e. 9. Smile-posliinikuppi ilostuttaa päivää. 8. 29,95 e, Luonkos.fi. 4. Konjac Spongen luonnonkuituisessa ihonpuhdistussienessä on mukana vihreää savea. Pehmeä, murrettu vaaleanvihreä luo rauhoittavaa tunnelmaa. Imprint-pyyhe, 70 x 140 cm, 40 e, Normann-copenhagen.com. 7. London Fog -hame on mokkajäljitelmää. 126 e/rulla. Lounge Luxe 6374 -kuitutapetissa yhdistyvät luonnon herkät sävyt ja selkeät graafiset muodot. 5. Hipsteri-pikkuhousut 19,90 e, Esprit.fi. 12. 7. Kuminauhavyötäröiset farkut 29,99 e, Mango. Ceramica Collin Kyushu-seinälaatta, sävy verde lux. Cosin paitatakki on pellava-villasekoitetta. 10. Sandbergin marmorikuvioidussa Marion-tapetissa on häivähdys kultamaalia. 1. 4. 64,30 e/m², Italian kaakeli
Harrastus on helppo aloittaa, sillä aineksia löytyy luonnosta ja välineiksi riittävät oksasakset ja sidontalanka. Jos et malta tehdä villapaitaa tai -takkia, voit piristää asuasi nopeammin valmistuvalla tuubihuivilla, kynsikkäillä tai rusetilla. MEILLÄKOTONA.FI. Mukana on myös leipään pohjautuvia aterioita, kuten pizzoja, burgereita ja hodareita. 4. TRENDSETTERINÄ KALASTAJA Norjalaisneuleet ovat tänä syksynä erityisen ajankohtaisia. Kaikissa malleissa näkyy Merjan herkkä kädenjälki. Osa esineistä muuttaa Monican käsissä ulkonäön lisäksi myös käyttötarkoitusta: pukkijalka muuntuu lasten vaatetelineeksi ja jakkara liukumäeksi. Sukilla on hauskat ja kuvaavat nimet. Inspiraatiota uusiin sukkamalleihin hän on ammentanut tällä kertaa luonnosta ja omasta kasvutarinastaan. UUNISTA ULOS Leipä-kirja on äidin ja tyttären eli Arja-Elina Laineen ja Anni-Sofia Savelan yhteistyö. Aion testata ainakin kukkakaali-cevicheä sekä veriappelsiinilla maustettua, söpöä kesäkurpitsa-unikkokakkua. Iso osa resepteistä on vegaanisia tai sellaisiksi muunneltavia, mutta kirja etenee rennosti maku edellä: joskus voi ja burrata-juusto vain ovat paikallaan. 3. Mari Nuikka ja Marjo Ronkainen näyttävät Kuivakukkia-kirjassaan, miten niistä syntyy tauluja, kimppuja, kransseja, asetelmia sekä koruja ja kortteja. Osumia satelee. Jos ne ovat alkaneet ajan myötä kyllästyttää, tuunaa niille jatkoaikaa! Ohjeet ja inspiraatiota saat ruotsalaisen Monica Karlsteinin 99 hacks -kirjasta, jossa massatuotteista tehdään yksilöitä. Kokeilepa googlettaa sanat Ikea hack. 16. Birger Berge tarjoilee perinnekuvioita moderneiksi muokatuissa malleissa. EI USKOISI ENTISEKSI Useimmilla lienee kotonaan ainakin jokunen Ikea-kaluste. Norjalaiskuviot kaunistavat myös kukka ruukkua, pullon suojusta ja pata lappuja. KESTÄVÄÄ KAUNEUTTA Kuivakukat ovat nyt trendikkäitä. Voit valita puikoillesi joko palmikkoja, pitsineuletta tai kirjokuvioita ja neuloa joko pitkätai lyhytvartiset sukat. Kiireinen leipoja ilahtuu taikinoista, jotka valmistuvat vaivaamatta. Jos olet haaveillut ryhtyväsi juurileipuriksi, saat ohjeet siihenkin. 5. Kirjaa selatessa ihan tuntee tuoreen leivän tuoksun. Äiti leipoi ja tytär kuvasi. SUPERVOIMIA JA HARMAAN HURMAA Rakkaudesta villasukkiin on neulesuunnittelija Merja Ojanperän kuudes kirja. RAIKASTA JA RENTOA VEGEÄ Kaikkiaan 60 kasvista, hedelmää ja marjaa – niin laajan setin ravitsemustieteilijä Tara Junker vetää esiin kolmannessa keittokirjassaan. Norjalaisia neuleita -kirjassa on yli 30 ohjetta naisille, miehille ja kotiin. Kirjassa on yleistä leipätietoa ravintoarvoista taikinatyyppeihin sekä yli sata reseptiä. Projektit vaihtelevat sekä kooltaan että vaativuudeltaan. 2. K U V A T K U S T A N T A J A T J A G E T T Y IM A G E S TEKSTI HANNA-MARI AROSILTA JA KIRSI TURUNEN 1. Hyvän olon oppaat Toivelista Lämpöä ja lempeyttä arkeen, kiitos! Syksyn inspiroivat uutuuskirjat tarjoavat oivaltavaa käsillätekemistä, herkullista ja helppoa ruokaa sekä keinoja helliä mieltä. Ohjeita on 24 ja vinkkejä runsaasti: estä heiniä varisemasta suihkuttamalla niihin hiuslakkaa ja puhalla pölyt pois asetelmasta hiustenkuivaimella. 6
Opuksessa yhdistyvät hänen kaksi aiempaa teostaan. Notkea kokki tar joilee tuhdin paketin arkiruokaa koko vuodeksi. 17. Ohjeet ovat mutkattomia, ja mikä parasta, ainek set saa lähimarketista. Pitkän matkan aikana kirjoittaja oival taa, miten saada mielen toiveet ja kehon tarpeen levätä tasapainoon. Kirjan jälkeen arvostan rutiineillaan rullaavaa arkea entistä enemmän. ”Mieli tarvitsee lepopaikan. Teos käy läpi lukuisten naisten tarinoita sekä ohjaa lempeästi kohti tervettä itsetuntoa. Henkan sanoin: ”Ei tehdä mitään liian vaikeaa. Se johtaa hyvään: sii hen, että kaikki viihtyvät töissä entis tä paremmin. Sii hen tarkoitukseen soveltuvat nämä tarinat. 9. Kirja tarjoaa oivan lisän meidänkin perheemme pastareper tuaariin. ILOA ARJEN HARMAUTEEN Jos kelpuutat hyllyysi vain yhden keittokirjan, se voisi olla Henri Alénin Henkan keittiössä. LEPOON, LAUKKAAVA MIELI Vihdoinkin kirja aikuisen nukahtamis pulmiin! Unisatuja rauhattomille aikuisille perustuu mindfulnessin ammatti laisen Kathryn Nicolain suosittuun unipodcastiin. Kokin kotiruokaa on kooste Hanna Gullichsenin perheen suosikki resepteistä. Osa ruoista valmistuu vartissa, osa muhii uunissa pidempään, ja osa taipuu myös sunnuntaiaterioiksi. 8. Ja olisiko nyt vihdoin aika testata superhelppoa itkukanaa. Ne ovat kuin pehmoinen pesä, johon mieli voi käpertyä lepäämään”, Nicolai kirjoittaa. Tästä muistuttaa elämäntaitovalmentaja ja tunnetera peutti Suvi Bowellanin Kiltin tytön voimakirja. Isompi aikavaras työpaikalla on aineeton sälä, viestitulva, joka imee työtehoa. Hänen kirjansa Korkeintaan vähän väsynyt avaa sukupolvensa ilmiötä: kun riittämättömyyden tunne pakottaa olemaan jatkuvasti into himoinen, tavoitettavissa ja kärryillä, elämästä katoaa ilo ja kyky pysähtyä. TUNNE ITSESI RIITTÄVÄKSI Kolmikymppinen Eeva Kolu on elänyt uupumuksen kanssa ison osan aikuis iästään. KOTIVINKKI . Tarinoiden lisäksi mu kana on helppoja meditointiohjeita sekä niksejä parempaan keskittymi seen. OMIA RAJOJA ETSIMÄSSÄ Toisten hyväksi kannattaa tehdä asioita, mutta ei niin, että voi sen vuoksi pahoin itse. 11. Kirjan ääniversion lukee näyttelijä Vuokko Hovatta. TEHOSIIVOUS TYÖPAIKALLA Karsimisen guru Marie Kondo sen tietää: työpöydän siivoaminen ei yksin riitä. YHDEN ASTIAN IHMEITÄ Juuri näitä asioita tarvitsen arkeeni: herkullisia ruokia, jotka kokataan suora viivaisesti pellillä, pannulla tai padassa. 12. Arki on muutenkin ihan tarpeeksi hankalaa”. Hyvin tiivis tetty: Arvostetuimpia eivät ole ne, jotka uhraavat hyvinvointinsa toisten tähden vaan ne, jotka osaavat vetää jämäkästi omat rajansa. 10. Organisaatiokäyttäytymi sen asiantuntijan Scott Sonensheinin kanssa tehty Työnilon löytämisen taika opastaa konkreettisesti järkevään ajankäyttöön sekä pitämään huolta työyhteisöstä. 7
Maija Tuurnala sai apua enemmän kuin hän uskalsi toivoakaan. MEILLÄKOTONA.FI. ONNEKSI PYYSIN APUA TEKSTI ANU VALLINKOSKI KUVAT PIA INBERG 18. Hädän hetkellä suomalaiset ovat tottuneet sinnittelemään yksin. Nyt perinne on murtumassa
19. KOTIVINKKI
Kolmilapsisen perheen reilun vuoden ikäisen Aarne-kuopuksen vauvavuosi ei ollut sujunut yhtä rauhallisesti kuin kahden vanhemman lapsen. Valvoin koko yön itkuisen lapseni kanssa. TARINA ON TUTTU , sosiaalipsykologi Susanna Winter sanoo. S euraa tilitys. Olo oli toivoton”, Maija kuvailee. Vanhempien muisti pätki, lauseet katkeilivat ja sanat katosivat. Vanhemmat nukkuivat yönsä korkeintaan 20 minuutin pätkissä. Kriisi puhelimessa kriisityön ammattilaiset sekä Helsinkiläinen Maija Tuurnala sai tuttavilta ja ystäviltä valtavan määrän apua arkeen, kun omat voimat eivät riittäneet. Pitkä sellainen. Kaikki näytti mustalta ja pimeältä. Hyviä ei yhtään. Lähemmäs 500 näin nopeasti laskettuna. Ymmärsin, että ilman apua tilanne muuttuu vain synkemmäksi”, Maija muistelee. Vatsa vaivoista, refluksista ja allergioista kärsivän lapsen kanssa on käännetty kohta kaikki kivet. Kuorma alkaa kasautua. Kuopuksen terveysvaikeudet ja vanhempien raskas univelka ovat vieneet jaksamisen ääri rajoille. Tuntuu että hakkaamme vain päätä seinään. ”Hävetti paljastaa oma heikkoutensa ja pyytää apua. Ilmiö näkyy niin sosiaalisessa mediassa kuin avustusjärjestöissä. Näitä huonoja öitä on ollut vuoden ja neljän kuukauden aikana monta. Näin helsinkiläinen Maija Tuurnala, 41, kirjoitti pari vuotta sitten syksyllä Facebookiin. Kuinka kauan ihminen pystyy veny mään, kun on pakko. MEILLÄKOTONA.FI. 20. Winter työskentelee MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kriisipuhelintoiminnan päällikkönä. ”Ajattelin, että vauvavuoden seison vaikka päälläni, mutta pakokauhu iski, kun kaikki jatkuikin ihan samanlaisena. Viime vuosina avun hakeminen ja pyytäminen on arkipäiväistynyt. Aarne itki kipua päivin öin. Mittava univelka näkyi kotona pyykkivuorina ja sotkuna. Facebook-päivityksen Maija kirjoitti hetken mielijohteesta, yhdeltä istumalta. Häpeän tunne oli kuitenkin täysin toissijaista, olennaista sillä hetkellä oli vain hengissä selviäminen. Mietin, jaksammeko tätä vielä vuoden, kaksi. Puoliso Petteri antoi tekstille siunauksensa
Avun hakemisen normalisoitumisesta kertovat myös esimerkiksi pienten lasten äitien Hätä kahvitryhmät ja erilaisten vertaisja avustus ryhmien lisääntyminen somessa. Sodan käyneet miehet vaikenivat ja opettivat pojilleenkin, että miehet eivät itke. Vastoinkäymisistä ei ole haluttu kertoa muille, ennemmin on pidetty hampaat irvessä kulissia yllä. Äidin säännöt jää kaapin ovessa muis tuttavat siitä, miten tärkeää itse myötä tunto on. Toisaalta sodan jäljet eivät ehkä näy enää niin 1990-luvulla syntyneissä ja sitä nuoremmissa.” PÄRJÄÄMISEN eetoksen tunnistaa Maija Tuurnalakin. koulutetut vapaaehtoiset vastaavat puheluihin ja auttavat soittajaa löytämään ratkaisuja ja kertovat tarvittaessa, mistä voi hakea jatkoapua. Yksin pärjäämisen eetoksen juuria voi hänen mukaansa etsiä esimerkiksi Suomen sotaisasta historiasta ja sen jättämistä jäljistä. ”Meillä kaikkien jotenkin oletetaan selviävän itsekseen. KOTIVINKKI . 21. Esimerkiksi meillä soittajista valtaosa on edelleen naisia. ”Kyllä tämä vieläkin näkyy. Sotien jälkeen ei puhuttu posttraumaattisesta stressireaktiosta tai käyty terapeutin juttusilla. Avun pyytämistä on pidetty heikkoutena”, Winter kuvailee. ”Koronaepidemia on moninkertaistanut avunpyynnöt, mutta tukea on haettu entistä avoimemmin jo jonkin aikaa. Moni tuntuu esittävän pärjäävämpää kuin onkaan. ”Meillä on pitkään ajateltu, että yksin menen vaikka läpi harmaan kiven. Kainostelematon avunpyytäminen poikkeaa hyvin paljon suomalaisesta yksin pärjäämisen perinteestä. Vaikka arki on viime aikoina helpottunut, ei Tuurnaloiden kodin tarvitse olla aina tiptop. Jatkuva suorittaminen ja kiiltokuvan yllä pitäminen olisi Maijan mielestä ahdistavaa ja turhaa. Naisille ja tytöille tunteiden ja heikkouden näyttäminen on ollut sallitumpaa. Jo kymmenen vuotta sitten huomasin, miten etenkin nuorten miesten avun hakeminen alkoi lisääntyä”, Winter huomauttaa. Vielä pari vuotta avunpyyntönsä jälkeen hän itsekin tuntee häpeää siitä, että on ollut niin heikko ja tarvitseva. Minunkin on pitänyt opetella sanomaan ääneen, että olen uupunut.” Maija myöntää, että avunpyynnön häpeäminen tuntuu järjellä ajatellen turhalta
Kaikkien elämässä on välillä hyvää ja vä lillä huonoa”, Winter huomauttaa. Ennen niin aktiivi sen ja pärjäävän ikäihmisen voi olla hankala myön tää, että vuodet ovat alkaneet painaa ja itse kuu luukin nyt autettavien joukkoon. Onko turhaan taakaksi muille. Tällainen mustavalkoisuus voi olla haitallista, jos jää jumiin joko onnettomuuteen tai täydelliseen onneen. Parin päivän alakulo muut tuu puheissa masennukseksi. Win Apua tarvitseva saattaa ajatella: Olenko minä niin arvokas, että ansaitsen tulla autetuksi. Sosiaalinen media voi olla myös armoton. Kiu saajat eivät mieti, miltä ilkuttavasta tuntuu. Olenko minä niin arvokas, että ansaitsen tul la autetuksi, on Winterin mukaan yleinen kysy mys. Toisaalta monesti nämä selviyty mistarinat ovat aika suuria ja joskus ne voivat kuu lostaa liioitellultakin. Jos ei ole pienenä lapsena saanut lohdutusta ja lämpöä, ei välttämättä aikui sena osaa ottaa apua vastaan tai antaa sitä. Joukkoon mahtuu myös toisin ajattelevia. Jos joku lähei nen tai vaikkapa viranomainen on torjunut apua pyytävän, voi kynnys nousta ja usko muiden aut tamishaluun horjua. ”On minulle sanottu myös, että puolestani on hävetty. 22. Todellisissa vaikeuksissa oleva saattaa miet tiä, onko itsellä todella niin paha kriisi, että tarvit see apua. ”Somessa ulostulot ovat helposti joko hirveän synkkiä tai toisessa ääripäässä yhtä kiiltokuvaa. ”Hienoa on, että nämä kertomukset osaltaan normalisoivat esimerkiksi masennusta tai ahdis tusta ja saattavat esimerkillään rohkaista muita hakemaan apua. Joku voi omaksua roolin, jossa hän hakee muilta empatiaa esittelemällä vain elä mänsä nurjia puolia. Bloggaajat ja vloggaajat näyttävät mallia kerto malla avoimesti täysin tuntemattomille seuraajil leen vaikkapa mielenterveysongelmistaan. ”Ei tämän asian vaikeus ole tyystin menneisyyt tä, vaikka monen mielessä kynnys onkin madal tunut”, hän sanoo. Työttömäksi jäänyt voi kokea huonommuutta ja häpeää tai tuntea epäonnistuneensa. Win terin mukaan se on monelle edelleen usean psy kologisen esteen takana. Erilaiset avustus ja vertaisryhmät yhdistävät avuntarvitsi joita ja tarjoajia. Välillä mietinkin, olenko joidenkin mie lestä ikuisesti säälittävä tapaus, koska tunnustin heikkouteni.” MIKSI AVUN PYYTÄMINEN on niin vaikeaa. Hän listaa häpeän, leimaantumisen ja kasvojen menetyksen pelon. MEILLÄKOTONA.FI. Myös aiemmat kokemukset avun hakemisesta voivat olla syy siihen, että tuntuu vaikealta kään tyä hädän hetkellä toisten puoleen. Somessa omista vaikeuksista kertominen ja muilta saadut tsemppaukset voivat myös vaikut taa identiteettiin. Ensimmäistä kertaa työttömäksi jääneen saattaa olla vaikea hyväksyä uudenlaista asemaan sa. Moni Maijan ystävä ja tuttava onkin kiitellyt häntä ja hänen rehellistä päivitystään ja toivonut sen rohkaisevan muita vaikeuksien kanssa kamp pailevia tekemään samoin. SOSIAALINEN MEDIA on osaltaan madaltanut kynnystä pyytää ja toisaalta antaa apua. Somessa on myös ehkä helpompi kertoa vaikeuksistaan kuin kasvokkain tavatessa. Avuntarve voi järkyttää myös pitkän ajan ku luessa syntynyttä identiteettiä. ”Tällainen itseä vähättelevä minäkuva voi juon taa varhaislapsuuteen. Toisaalta juuri nyt korona on mullistanut monen työikäisen maa ilmaa. Myös oman arvon vähättely on monille suuri kynnys ylitettäväksi. Myötä tunto itseä ja muita kohtaan ei synny tyhjästä”, Winter huomauttaa. Mutta mitä ovat ne psykologiset esteet, joista Winter puhuu. Pitkään masennuk sesta kärsinyt voi näitä kuullessaan kokea painei ta, kun hän ei toivukaan samalla tavoin”, Winter huomauttaa
Somessa hän on itsekin auttanut ja tukenut muita. KOTIVINKKI . 23. Paitsi avuksi tulleet ystävät myös Facebookin vertaistukiryhmät ovat olleet Maija Tuurnalalle kullan arvoisia
Tyypillistä on myös, että ihmiset auttavat, kun se sopii heidän elämäntilanteeseensa. Parhaassa tapauksessa avun pyytäjä saa Maijan tapaan ratkaisuja vaikeuksiinsa. Tuntui, että sain elämäni hallinnan takaisin. MEILLÄKOTONA.FI. ”Kaikki käytännön apu oli aivan mahtavaa. Vaikka edelleen Aarnen allergiat aiheuttavat hankaluuksia, eivätkä Maija ja Petteri vieläkään nuku öitä läpeensä, on Maija jo pystynyt laittamaan hyvää eteenpäin. Pimeyteen tuli valoa. ”Tärkeää kuitenkin on, että ei auta enemmän kuin itse jaksaa. Myös työelämä on muuttunut entistä projektimaisemmaksi ja silppuisemmaksi. He elävät tavallista pidempään ja ovat tavallista onnellisempia. ter neuvookin innokkaimpia somettajia harkitsemaan kaksi kertaa ennen kuin kertoo maailmalle vaikeuksistaan. Ja kun itse on tuen tarpeessa, voi ajatella, että nyt on minun vuorona saada apua. Auttamistyö ei kaadu harvojen niskaan, vaan vastuu jakautuu tasaisemmin”, Winter iloitsee. ”Tutkimusten mukaan auttajat voivat hyvin. Naapurin rouvat pesivät pyykit, yksi kävi siivoamassa, toinen hoiti Aarnea, kolmas soitti neuvolaan ja hankki perheelle apua kotipalvelusta, neljäs antoi päähieronnan, viides kävi juttelemassa… Saivatpa Maija ja Petteri nukkua kaksi kokonaista yötäkin, kun ystävät tulivat valvomaan Aarnen unta. ”Tällainen auttaminen on oikeastaan hirveän tasa-arvoista. ”Tykkäyksiä, sydämiä, kommentteja ja yksityisviestejä tuli valtavasti. Ennen oli tyypillistä, että vapaaehtoistyöntekijä omisti paljon aikaansa ja vaivaansa jonkin tietyn asian tai järjestön hyväksi. ”Järkeilin lopulta, että ei minun pidä mennä vastapalvelukseksi naapuriin pyykkäämään. Avun antajakaan ei Winterin mukaan jää tyhjin käsin. Kaikkein isoin asia oli kuitenkin se, että niin moni halusi auttaa. Kymmenet ihmiset auttoivat Tuurnalan perhettä kukin omalla tavallaan. Oman kirjoituksensa tai videonsa voi myös ensin näyttää jollekin läheiselle, jotta hän voi arvioida, onko sen julkaiseminen hyvä ajatus.” ENTÄ MITÄ TAPAHTUI Maijan avunpyynnön jälkeen. Siitä on tullut entistä projektiluontoisempaa. Tuli tunne, että me selviämme.” JOS AVUN HAKEMINEN on nykyisin erilaista, niin on myös avun antaminen. Nyt on tavallisempaa osallistua johonkin lyhytaikaiseen tempaukseen, Tutkimusten mukaan toisia auttavat voivat hyvin. Auttajat olivat Maijan lapsuudenystäviä, naapuruston ja kaupunginosan tuttuja, Facebook-kavereita. Jos on sattunut jotain järkyttävää, on hyvä ensin nukkua yön yli. Tekemättömät työt eivät tuntuneet enää ylittämättömältä vuorelta. Ei apua tarvitse maksaa takaisin juuri heille, jotka ovat meitä auttaneet. ”Apu voi olla jotain ihan pientäkin. ”Avoimuus on hyvä asia, mutta aina ei kannata kaikkea paljastaa. Hymy, halaus tai rohkaiseva lause voivat auttaa jaksamaan.” * 24. Huomasin, että me emme olekaan yksin. vaikkapa köyhien perheiden joulukeräykseen tai koronan innoittamaan naapuriapuun. Avun määrä ylitti kaikki Maijan odotukset. Sen sijaan hyvän voi laittaa kiertämään. Sitten kun minulla on tarpeeksi voimia, annan apua sitä tarvitseville”, Maija pohtii. Ensimmäiset kolme enkeliä olivat ruokakassien kanssa soittamassa ovikelloa heti samana päivänä”, Maija kertoo. He elävät pidempään ja ovat tavallista onnellisempia. Avun projektimaisuus seuraa Winterin mukaan muun elämänmenon kehitystä. Ihan niin kuin lentokoneessakin, pitää aina ensin itselle laittaa happinaamari ja vasta sitten auttaa muita.” AUTTAJIEN KESKELLÄ Maija Tuurnala tunnustaa nolostelleensa sitä, miten hän voi ikinä maksaa kaiken saamansa avun takaisin. Pyyteetön auttaminen lisää omaakin hyvinvointia.” Winterin mukaan hyvä auttamisen motiivi on sekin, että itselle tulee hyvä mieli
krs | ESPOO Kauppakeskus Sello 2. krs | HELSINKI Eerikinkatu 6 | HELSINKI Kauppakeskus Kaari 1 krs. krs | JOENSUU Kauppakatu 23a sleepcenter.fi | tempur.fi | nukkumisergonomia.fi TEMPUR-tyyny ohjaa pääsi ja niskasi oikeaan asentoon parantaen nukkumisergonomiaa sekä auttaen niska-, hartia-, päänsärky ja selkäkipuihin. Anna tyynynvalintaan erikoistuneen myyjän (KNA) auttaa valinnassa. krs | HYVINKÄÄ Kauppakeskus Willa 3. krs | TURKU Eerikinkatu 9 | RAISIO Kauppakeskus Mylly 1. TYYNYTARJOUS TEMPUR-tyynyn ostajalle merinovillainen torkkupeitto KAUPAN PÄÄLLE! (arvo 79€) 1. 2.. Sinulle sopivimman tyynyn valintaan vaikuttavat nukkumaasentosi, hartioiden leveys, kaulan pituus ja patjan upottavuus sekä oma mieltymyksesi joko vahvaan tukeen tai pehmeämpään tuntemukseen. Like no other Tempur Brand Store ESPOO Kauppakeskus Iso Omena 2. 8092€) TONNI POIS TEMPUR -säätövuoteesta! 6998€ TONNI POIS parivuoteesta, 500€ pois sinkkusängystä! Tarjous koskee TEMPUR North -säätövuoteita. krs TAMPERE Kauppakeskus Koskikeskus 1. TEMPUR North Adjustable -parivuode 160x200cm 7 cm petauspatjalla (norm. Kaksi hyvää syytä hankkia TEMPUR-tyyny! Selkäliitto ja Uniliitto suosittelevat vain aitoa TEMPURIA esim. HELSINKI Kauppakeskus Tripla 3. krs | LEMPÄÄLÄ Kauppakeskus Ideapark | VANTAA Kauppakeskus Tikkuri 2
Hyvä itseluottamus auttaa tarttumaan elämän eteen heittämiin mahdollisuuksiin. Jos koko ajan epäilee itseään, on myös vaikea saada asioita aikaan. ”Epävarma on altis tekemään vain asioita, jotka hän tietää varmasti osaavansa, ja jättää siksi helposti tarttu matta mahdollisuuksiin. Itseluottamus on luontaisesti meissä jokaisessa, mutta karkotamme sen kuuntelemalla epäileviä ajatuksia, sanoo mentaalivalmentaja Niko Leppänen. Vähän kuin elokuvan supersankari, jo ta mikään ei pysäytä tai haavoi ta. Hän kaatuu, nousee ylös ja jatkaa harjoituksiaan – sin nikkäästi, takapakeista huolimatta. Sellainen itseensä luottavan ihmisen ajatellaan usein olevan, kuvailee mentaalivalmentaja Niko Leppänen. Pitää osata sanoa ei asioille, joi den ei koe olevan oma juttu”, Leppänen huomauttaa. Leppänen vas tustaa tällaista glorifioivaa ajattelua. Se on meissä jokai sessa”, Leppänen sanoo. ”Ihminen heijastaa itseluottamusta silloin, kun hänen huomionsa on suuntautunut poispäin itsestä. K arismaattinen, päättäväinen ja sinnikäs – henkilö, joka on ko ko ajan tilanteen tasalla. ”Työpaikoilla menee paljon potentiaalia hukkaan siinä, että ihmisillä olisi hyviä ideoita, joita haluttaisiin sanoa ääneen, mutta oma sisäinen epävarmuus estää sen. ”Itseluottamus on luontainen tila. MEILLÄKOTONA.FI. Itse luottamus mahdollistaa sen, että vie ideoitaan eteenpäin.” AJATTELE PIENTÄ LASTA , joka opettelee kävelemään. Silloin ei mieti, miltä näyttää, miltä itsestä tuntuu ja vakuuttaako lopputulos muut. ”Hyvä itseluottamus ei kuitenkaan tarkoita, että kaik keen pitäisi sanoa kyllä. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT PIA INBERG Tämän tiedän ”Jokainen voi parantaa itseluottamustaan” 26. Hänen mielestään itse luottamus on pikemminkin ihmisen luontaista kykyä unohtaa itsensä ja omat ajatuksensa ja keskittyä täysillä tehtävään, jota on hoitamassa. Epävarmuuteen voi onneksi oppia suhtautumaan uudella tavalla. Fokus on tekemisessä”, sanoo Leppä nen, joka valmentaa urheilijoita, esiintyjiä ja työyhteisöjä parantamaan itseluottamustaan. Paremmin itseensä luottava ihminen sanoo ääneen, että palautteen antaminen ei ole vahvuuteni, mutta olen valmis oppimaan ja kehittymään. Epävarma ihminen saattaa esimerkiksi päättää, että ei ryhdy johtajaksi, koska on huono antamaan palautet ta. Hänelle on iso kynnys haastaa itseään kehittymään ja menemään oman osaamisensa ääri rajoille ja niiden yli oppimaan uutta”, Leppänen sanoo. Itseluottamus näyttäytyy hel posti mystisenä, taianomaisena olotilana. Kun lapsi kasvaa, hän alkaa vertailla itseään muihin ja hänelle kehittyy minäkuva, eli ajatus siitä, minkälainen ihminen hän on, mihin hän pystyy ja mitkä ovat hänen heikkouksiaan ja vahvuuksiaan
Hyvä itseluottamus ei takaa, että automaattisesti onnistuu kaikessa, mitä tekee. Sen sijaan se kantaa epäonnistumisten yli ja auttaa saamaan omasta potentiaalista enemmän irti, sanoo mentaalivalmentaja Niko Leppänen, joka valmentaa urheilumaailmassa, työelämässä ja kouluissa ihmisiä parantamaan itseluottamustaan. 27. KOTIVINKKI
Leppänen kehottaakin unohtamaan epäonnistumisen käsitteen ja ajattelemaan sen sijaan onnistumisen vasta parina oppimista. Nyt tiedät, että pystyt siihen”, Leppänen sanoo. Leppänen ottaa esimerkiksi stand up kurssin, jolle hän osal listui pari vuotta sitten. Nauretaan ko minulle. Miksi juuri minä olen parempi hoitamaan tätä työtä joku muu. ”Opimme ikään kuin ajattelemaan itsemme pois luon taisesta itseluottamuksesta. MEILLÄKOTONA.FI. Edison ei kuitenkaan mielestään epä onnistunut tuhatta kertaa, vaan löysi tuhat tapaa, jolla hehkulamppu ei toimi. Ei mitään, mille pitäisi tehdä jo tain”, Leppänen sanoo. Tarinan mukaan Thomas Edison kokeili yli tuhatta erilaista ver siota hehkulampusta ennen kuin löysi toimivan ratkaisun. Samalla hän alkaa tehdessään miettiä: Pystynkö tä hän. Niin monet epäonnistu miset ovat olleet välttämättömiä askelia isoon onnistu miseen”, Leppänen toteaa. Epäröinti on siis täysin nor maalia ja inhimillistä, ja jokai nen meistä epäröi. Mitä muut ajattelevat, jos epäonnistun. Tai sitten voi vain lähteä epävarmana liikkeelle. Onko mi nulla mitään annettavaa. Kurssil la edettiin pienin askelin. ENSIN ON YMMÄRRETTÄVÄ , mitä epävarmuus poh jimmiltaan on. Se ei ole mikään ennustaja. Se on hy vä työkalu, jos liikkuu viidakos sa, jossa jokaisen pensaan taka na voi vaania hengenvaarallinen villipeto. Normaali elämässä jat kuva epäily on huonompi, omaa toimintaa jarruttava väline. 28. ”Jos oma mieli sanoo, että et pysty johonkin, niin usein se on väärässä. UUDEN TYÖTEHTÄVÄN edes sä oma mieli toitottaa helposti: Onko minusta tähän. ”Kun epäonnistumisen näkee mahdollisuutena oppia jotakin, epäonnistumisen pelko poistuu.” ITSELUOTTAMUKSEEN kuuluu ymmärrys siitä, että tai dot kehittyvät tekemällä. AJATTELE SEN SIJAAN, ETTÄ JOKO ONNISTUT TAI OPIT. ”Kun vain alamme tehdä ja keskitymme tekemiseen emmekä mielemme tuottamiin epäileviin ajatuksiin, itseluottamus kasvaa vähitellen. Silloin ei usko niin helposti omaa sisäistä ääntä, joka väittää, että et pysty”, Leppänen sanoo. ”Se voi olla jokin pienikin asia. Siis joko onnistut tai opit. ”On hyväksyttävä, että on hiton epävarma olo, mutta silti menee ja koettaa. ”Ei stand up koomikoksi haluavan tarvitse mennä he ti telkkariin tai teatterin lavalle. Meidän onkin opeteltava ajattelemaan itseluottamuk semme takaisin. ”Isossa kuvassa emme voi tietää, mikä on onnistumi nen ja mikä epäonnistuminen. Aluksi olo oli todella epävarma. Itseluottamuksella on tapa na kasvaa osaamisen mukana. Mitä, jos taitoni eivät riitä. Se ei ole mitään sen ihmeellisempää. Itseluottamus kasvaa yksittäisten suoritusten kautta vähän kuin itsestään.” Ja kun matkalle osuu väistämättä niitä hetkiä, jolloin homma ei suju, on hyvä muistaa, että ainakin opit jotakin. Osaami nen kasvaa, kun hakeutuu tilan teisiin, jotka haastavat olemassa olevia taitoja. Sen perimmäinen tarkoitus on pitää meidät hengissä. Hänelle itselleen on ollut tärkeää oivaltaa, että mieli tulee aina tuottamaan omia kykyjä epäileviä ajatuksia, mutta se ei tarkoita, että ne olisivat totta tai että niitä pitäisi kuunnella tai ottaa vakavasti. Keskeistä on se, miten epäröiviin ajatuksiinsa suhtautuu ja minkälaisen mer kityksen ja vallan niille antaa. Liikkeelle kannattaakin uskaltaa lähteä, vaikka itse luottamusta ei vielä olisi. ”Matkalla kertyi itselle todistusaineistoa, että pystyn tähän. Hetken päästä se, mi kä ensin oli epävarmaa, ei enää olekaan sitä.” Helpointa on aloittaa hankki malla pieniä onnistumisen ko kemuksia. Ensin kerrottiin oman ryhmän edessä yksi hauska juttu, sen jälkeen kolmen minuutin esitelmä. Epä varmuuden sietäminen on itsevarmuutta”, Leppänen sanoo. Vaikka vain se, että nou sit lavalle ja avasit suusi. Toinen askel parempaan itseluottamukseen on ym märtää, että onnistumisen ja epäonnistumisen kriteerit ovat keinotekoisia. Epäilevistä ajatuksista huolimatta voi toimia”, Leppänen toteaa. Lopulta ryhmä järjesti kaikille avoimen stand up illan helsinkiläisessä pubissa. Toisille tämänkaltaista ajat telutapaa kehittyy enemmän, toisille vähemmän”, Lep pänen sanoo. Voi toki käyttää aikan sa siihen, että yksikseen hioo taitojaan ja yrittää löytää varmuuden ennen kuin lähtee tekemään. ”Epävarmuus on pohjimmil taan vain ihmisbiologiaan raken nettu mekanismi, joka kytkeytyy automaattisesti päälle. Hehkulampun keksiminen on hyvä esimerkki. * UNOHDA EPÄONNISTUMINEN. Seuraavaksi järjestettiin esi tys, johon jokainen kurssilainen kutsui paikalle muutamia kave reitaan
Banksiaa myydään tuoreena ja kuivakukkana. Kokonaiset kurpitsat säilyvät hyvänä viikkoja. Sen uljas keltainen kukinto näyttää huikaisevan hienolta pulleiden kurpitsojen kaverina. Lisävolyymia asetelmaan tuo pörheä kuivakukkasuosikkini, rujonkaunis banksia. Meillä KUKKIA JA KEPPOSIA TYYLIKÄS MUTTA NÄYTTÄVÄ kurpitsakoriste kattaukseen syntyy helposti ilman kaivertamista. Itse kerään pihalta oksia ja heiniä mukaan. 29. KOTIVINKKI . #KODITTAJA K U V A S A T U N Y S T R Ö M Yhdistä rohkeasti kuivaa ja tuoretta materiaalia keskenään. NATALIA REHBINDER KAIKKI KIVA TAPAHTUU KOTONA. Koristele pöytä kokonaisilla kurpitsoilla ja ujuta väleihin kuivakukkia
TEKSTI JAANA TAPIO KUVAT CAMILLA HYNYNEN 30. VIMMAN VOIMALLA Sofian ja Jimin perheen talo tuntuu omalta, kun siellä on paljon itse tehtyä ja ripaus rumaa. Sofia vaihtaa ahkerasti sisustusta ja sävyjä, joskus jopa keskellä yötä. 5 h + k, 160 m2. MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuvat laitosapulainen Sofia, 32, ja hydrauliikka-asentaja Jim Sirén, 33, lapset Ines, 4, ja Olivia, 1, sekä koirat Wilma ja Sonic. MEIDÄN KOTIMME Vuonna 1953 rakennettu omakotitalo Vöyrissä
31. Se on yhä alkuperäisvärissä. KOTIVINKKI . Tiikeri on H&M Homesta, Arabian maljakko on lainassa Sofian äidiltä. KIRPPISHAUKAN AARRE Olohuoneen kaappi on yksi Sofian parhaista löydöistä. Julisteet muistuttavat lasten syntymistä
Lapset pitävät isosta olohuoneesta, jossa on tilaa leikkiä ja keinua. MEILLÄKOTONA.FI. 32. LUKUNURKASSA KEINUTAAN Olohuoneen seinälle rakennettiin kirjahylly raakalaudasta. Tuoli ja matto ovat Ikeasta
Niitä vierähtikin useampi. Se oli lian peitossa, mutta Sofia puhdisti ja maalasi sen. LIAN ALTA PELASTETTU Lipasto löytyi kymmenellä eurolla. EDULLINEN TAPETTIVALINTA Tv-huoneessa on säilynyt alkuajoista vain sohva. Meillä ei ollut siellä muuta kuin sänky ja mikro. Sofia tunnustautuu himosisustajaksi, nimittäin kodin pinnat ovat vaihtuneet jo useaan kertaan. Värimaailma on muuttunut vuosien varrella koko ajan tummempaan suuntaan. Lampunvarjostin on Jotexilta. Olen kotoisin Oravaisista, joten kiinnostuimme heti, kun vuonna 1953 rakennettu talo tuli myyntiin. Kun saan idean, haen saman tien kaupasta maalipurkin ja maalaan illalla, kun lapset ovat nukkumassa. Pullot ovat kirpputoreilta ja opetustaulu Ikeasta. Miten koti on muuttunut. Saatat tarttua maalipensseliin hetken mielijohteesta. Remontoimme koko talon lattiasta kattoon ja asuimme vain yhdessä huoneessa, nykyisessä tv-huoneessa. 33. Myös työ sujuu minulta nopeasti. Miksi. Tosin teimme taloon myös ison uudisosan, johon tuli suuri kylpyhuoneja saunaosasto. Tapetti löytyi Ellokselta, ja rullan hinta oli noin kymmenen euroa. Vetimet ovat Lundagårdista. VINKKI KOTIVINKKI . Käytän myös hyödyksi Olivian päiväuniajan. Siihen aikaan meillä ei vielä ollut lapsia. Sofia, asuitte uudessa talossanne aluksi hyvin alkeellisesti. Matka ideasta toteutukseksi on usein vain perheen pienimmän päiväunien mittainen. Kun ostimme talon, luulimme, että remonttiin menisi vuosi. Olen ehtinyt maalata ja tapetoida seiniä jo lukemattomia kertoja. Keittiössä on menossa seitsemäs kerros, olohuoneessa ehkä viides. Lähellä asuu paljon sukulaisia, ja Sofia sekä lapset Ines ja Olivia, piipahtavatkin tuon tuosta mummolassa. S ofia ja Jim Sirénin talo Vöyrin Oravaisissa sijaitsee omakotitaloalueella, joka on kodikas kuin Melukylä
Pöytä on keittiössä jo kahdeksas ja hankittu kirppikseltä, samoin tuolit. MEILLÄKOTONA.FI. KÄTEVÄ LAPSIPERHEESSÄ Kun eteistä kunnos tettiin, Sofia hankki ylimääräisen palan muovimattoa keittiön pöydän alle. 34
Huonekalutkin vaihtuvat teillä usein. 35. Rakastan vanhoja täyspuisia huonekaluja, koska ne ovat kestäviä ja niitä voi muokata aina uudes taan. Silloin saatan nousta yölläkin toteuttamaan sen. Ines auttelee mielellään mukana. Miten lapset ovat vaikuttaneet sisustukseen. RYTMIKKÄÄSTI VÄRITETTY Sofia halusi keittiöönkin mustaa väriä. Erilaiset kyltit ovat Sofian isältä, joka on saanut niitä ystäväl tään. On hienoa löytää jotain, minkä arvoa kaikki eivät näe, ja tehdä siitä kaunis huone kalu. Kirppikset ovat muutenkin suosikkijuttuni. Raitatapettia oli jäljellä talon aiemmista remonteista vielä yksi rulla, ja se riitti keittiöön juuri ja juuri. Paras löytöni on eteisen iso lipasto, joka maksoi kympin. Olen joutunut karsimaan vanhoja huonekaluja VINKKI MEIDÄN OMA LEIPOMO Yksi keittiöseinä on maalattu liitutaulu maalilla. Esimerkiksi keittiössä meillä on ollut kahdeksan erilaista pöytää, koska löydän aina uusia hienoja. Joskus en saa iltaisin unta, kun jokin hyvä idea jää pyörimään päässä. Piirroskuva on ruotsalaisen kuvittajan Kajsa Visualin. Mistä erityisesti innostut. Ostan niitä halvalla ja huonokuntoisina ja pesen, hion ja maalaan uudestaan. Nykyään käymme kirppiksillä koko perheen voimin. Ineskin viihtyy mukana, kun saa valita itselleen sieltä jonkin lelun. KAMIINAN LÄMMÖSSÄ Keittiön nurkkaan asennettiin pieni kamii na, koska olohuoneen leivinuunin lämpö leviää lähinnä ylös, ei viereiseen keittiöön. KOTIVINKKI
36. Lapset ovat vaikuttaneet myös siihen, etten ehdi tehdä käsilläni enää ihan niin paljon kuin ennen. PIENIKIN YLETTYY Alakerran kylpyhuo neen tilalle rakennettiin pelkkä wc. Sinulla on vahva näkemys kodin sisustamisesta. Kaikella on myös aikansa. VALMIINA KÄYTTÖÖN Olivian huone vasta odottaa nukkujaa ja leikkijää, koska tyttö nukkuu vanhempiensa kanssa. Keinuhevonen on Jimin serkun vanha. * PIKKUKOKIN VALTAKUNTA Ineksen huoneen seinissä oli aikaisemmin lilanvärinen tapetti, mutta Sofia maalasi seinän harmaaksi. MEILLÄKOTONA.FI. Ines tyk kää laittaa ruokaa leikki keittiöllään. Kun lapset eivät enää tarvitse alakerrassa leluja, vaihdan taas huonekaluja. Ines yltää käsienpesulle, kun nou see seisomaan vanhalle lypsyjakkaralle. Jos tulee yllätysvieraita, sotkun saa piilotettua niihin nopeasti. On tärkeää, että lapset saavat ottaa paikkansa kodissa. lasten takia. Somessa tulee vastaan valtavasti kauniita koteja, mutta kiiltokuvat ilman säröjä eivät ole kiinnostavia. Tumma tapetti oli aikoinaan Jimin valinta. Kaikkea pitää voida käyttää. Kodissa pitää olla kymmenen prosenttia jotain rumaa, muuten talo ei tunnu kodilta. Kotimme ei ole mikään näyttely, vaan talossa saa näkyä, että täällä eletään. Millainen sisustusfilosofiasi on. Matto löytyi kirppu torilta. Esimerkiksi tv-huoneessa meillä on nykyään Ikean helposti avattavat ja suljettavat lipastot, jotta lapset pystyvät itse keräämään lelujaan. Tykkään maalata huonekaluja, virkata, leikata, liimata ja spraymaalata, oikeastaan mitä vain
Kaikkea pitää voida käyttää.. KOTIVINKKI . On tärkeää, että lapset saavat ottaa paikkansa kodissa. 37. Sofiasta on tärkeää, että lapset pääsevät itse vaikuttamaan oman huoneensa sisustukseen. OMAN MAUN MUKAAN Vaaleanpunainen tapetti valittiin yhdessä Ineksen kanssa
TARJOA KAVERILLE KANSSA Jos kotona on useampi koira, ehkäise herkku kateus sekä kamppailu tilanteet ja tarjoa joka kuonolle vaikkapa puruluu yhtä aikaa. Harjoittelutilanteissa kullekin koiralle on luontevaa antaa herkku tehtävän onnistuessa. Myös viinirypäleet ja rusinat, avokado, sipulit ja jot kin pähkinät aiheutta vat ongelmia. Jotkut koirat hullaantu vat porkkanasta, jotkut omenasta ja jotkut vain lihasta. 1 4 2 5 3 6 T E K S T I V II V I M U J U N E N K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A S A M I S T E N H O L M 38. Vink, vink! Karvakuonon karkkihetki Turkulainen koirakouluttaja ja Koirakakku-yrittäjä Sami Stenholm opastaa hellimään ja kouluttamaan koiraa herkuilla. Sokeria ja ylimääräistä rasvaa kannattaa vält tää turhan ener gian saannin takia. HEMMOTTELE TILAUSKAKULLA Täyttääkö koirasi vuo sia tai saiko se pentuja. Vältä suolaa ja laktoosia si sältäviä maitotuotteita. MEILLÄKOTONA.FI. Koira kakku.fin valikoimassa on esimerkiksi näyttävä ”juusto kakku” maksa täytteellä. JÄRJESTÄ MAISTELUTILAISUUS Tarjoa koirallesi eri raaka aineita sen allergiat huomi oiden ja selvitä mistä oman karvakuo nosi kielelle herah taa varmimmin vesi. Huolehdi koiran monipuolisesta ruokavaliosta. Pilko suupalat aina riittävän pieniksi. Herkkupaloja kannat taa vaihdella ja säästää kaikkein motivoivim mat superherkut erityi siin hetkiin, kuten laji harjoituksiin. Samal la löytyvät superherkut. PALKITSE JA LÖYDÄ SUPERHERKUT Herkut nousevat arvoonsa erityisesti koulutustilanteissa. Isoihin juhlahetkiin voi tilata vaikka hienon kakun. TEE ITSE HERKKUPALAT Kokkailussa on oma vai vansa, mutta kun val mistat koiralle herkkuja itse, ne ovat varmasti täyttä maistuvaa tava raa ilman turhia aineita, kuten lisättyä suolaa. Voit tilata valmiin kakun, joka on valmis tettu koiran ruoansula tus huomioiden. VÄLTÄ MYRKYTYS JA MAHANPURUT Ihmisten herkuista myr kyllisimpiä koirille ovat suklaa ja ksylitoli. Pidä herkut herkkuina. Herkullisia nami paloja syntyy esimerkiksi keit tämällä ja kuivaamalla porsaan kieltä, sydäntä tai naudan maksaa
6. 59,90 e, Yvette.fi. Vink, vink! K O O N N U T II R IS V O N K N O R R IN G K U V A T V A L M IS T A J A T J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O 1. . NATALIA REHBINDER LOKA LENTÄÄ, SIITÄ VIIS Sää on varustautumiskysymys. 4. 6. Astetta maukkaamman pohjan saa, kun painelee taikinan vuokaan ja ripottelee teelusikallisen tai kaksi kardemummaa päälle. Klassisten 1960luvun Nokian Haisaappaiden syksyn sesonkiväri on herkullinen rypäle. 7. 9,50 e, Pentik. 5. 5. Blossa 20 Myntathé 15 e, Alko. Moomin by Arabia -sesonkiastiaston kuvio on tehty raapetekniikalla, jolla Tove Jansson teki muutaman kuvituksen kirjoihinsa. Heijastin on juuri nyt tarpeen! Minna Niskakankaan suunnittelemassa veikeässä kettuheijastimessa on kiinnityslenkki, josta sen voi ripustaa laukkuun tai vetoketjuun. 8. 9,90 e, Sinituote.fi. Vuokraaclasohlsonilta.fi. Jokaisesta myydystä vaaleanpunaisesta Kungs Mega-is -lumiharja-jääraapasta lahjoitetaan lokakuun ajan 30 senttiä Roosa nauhalle. 3. Koiran (tai omat) namit sujahtavat kätevästi taskuun. Mukana tulee heijastin. Maatuvat Earth Rated -kakkapussit ovat tärkkelyspohjaisia ja vähentävät kaatopaikan kuormitusta. Blossa-vuosikertaglögi 2020 vie Marrakechiin Marokkoon. IIRIS VON KNORRING OIKAISIJA MELKEIN ITSE LEIVOTTU Rakastan piirakoita mutta en jaksa aina tehdä pohjaa itse, vaan oikaisen valmistaikinalla. Hait valmistetaan luonnonkumiseoksesta käsityönä. Biojätteeseen ei koiran jätöksiä saa laittaa. 1. 4. 39. Lumituisku-kulho, 15 cm, 24,90 e Arabia.fi. Pernilla Böckerman -malliston Yvette Malin -reisitaskuhousut ovat mukavat ulkoillessa ja kotoillessa. 9 e / 60 kpl, Musti ja Mirri. 2. 7. 13,95 e, Ruohonjuuri.fi. TÄSTÄ ILAHDUIN Onko järkeä hillota isku porakonetta ja jiirisahaa omassa varastossa. 2. 8. Glögi maistuu mintulta ja vihreältä teeltä, joihin on yhdistetty perinteisiä glögimausteita. 69 e, Haicolours.com. Probiotic Craft -yleispesusuihkeessa on probioottisia bakteereita, jotka auttavat ylläpitämään hyvää bakteeritasapainoa sekä irrottamaan likaa. KOTIVINKKI . Näillä uutuuksilla pärjäät. 3. Herkullisen piirakan bonuksena on uunista leijaileva houkutteleva tuoksu. Clas Ohlsonin uudesta työkalujen vuokrauspalvelusta vehkeet voi vuokrata päiväksi käyttöönsä 5,90–39,90 eurolla
Hän kirjoi aamusta iltaan, eikä malttanut laskea työtä käsistään, vaikka yleensä jaksottaakin työskentelyään. Maisemaan meni kaksi viikkoa. 40. ”Mieheni vitsaili, että se on kasvanut kiinni?käteeni.” TEKSTI VIIVI MUJUNEN KUVAT PÄIVI KARJALAINEN ”Langoilla maalaaminen tyhjentää mielen” Taidegraafikko ja taiteilija Saila Kleine Staarman, 55, rentoutuu kirjomalla taideteoksia. NEULA KÄDESSÄ Kylätie on yksi Sailan suuritöisimmistä kirjailuista. Joskus työ saattaa imaista mukaansa kahdeksikin viikoksi. MEILLÄKOTONA.FI
Sinivalkoisen maljakon hän on maalannut. 41. PERHE SEINÄLLÄ Saila Klaine Staarman on yhdistellyt seinävaatteessa kirjontaa ja kangastilkkuja omista ja lastensa vaatteista. KOTIVINKKI . Aiheena oli elämänpuu, mutta työstä tulikin elämän kukkakimppu. kangaspalalle
OLEN KIRJONUT AUTOSSA , bussissa, junassa ja veneessä. Oivallus on vapauttanut minua tosi paljon. * 42. Virheitä saa tulla, ja ne saavat näkyä. Usein tolkutettu sääntö kuuluu, että kirjontatyön pitäisi näyttää samalta molemmilta puolilta. MEILLÄKOTONA.FI. Mustikat jäivät poimimatta. Ei todellakaan tarvitse. YHDISTELE?JA?OIKAISE Saila on yhdistellyt satumaisemassa eri tekniikoita. ELÄVÄSTÄ MALLISTA Eläinaiheet ovat haastavia kirjailtavia, sillä niihin on esimerkiksi kasveja vaikeampi saada eloa. Siinä missä akvarellimaalaus valmistuu välillä hetkessä, kirjontatyötä ei koskaan saa yhdeltä istumalta valmiiksi. Kerran lähdin metsään mustikkaan ja istuin lopulta kuitenkin mättäälle kirjomaan. Virheitä saa tulla, ja ne saavat näkyä. Kirjontaharrastuksen myötä minusta on tullut armeliaampi ja joustavampi niin itseäni kuin muita kohtaan. Nyt malliksi on päässyt Sailan venäjänvinttikoira Velmu. En muista että olisin koskaan purkanut mitään. Kirjailutöissä on mahtavaa se, että voin kuljettaa niitä helposti mukanani. Perheeseen kuuluu myös mäyräkoira, koirasusi, vuohia ja kanoja. Värisilmäni on kehittynyt maalatessa niin, että kykenen myös kirjaillessani näkemään langoilla aiheen vaivatta silmieni edessä. Haluan niiden välittyvän töistäni. Akvarellimaalaus onkin toinen rakas harrastukseni. Menetelmä säästää kirjontatunteja. INSPIROIDUN VALOSTA ja varjoista, ilman niitä töistä tulee pliisuja. Ensin hän maalasi pellavakankaalle maiseman akvarelliväreillä ja kirjoi sitten päälle. Olen itseoppinut, eivätkä oikeanlaiset pistot ole minulle tärkeitä. LANGOILLA MAALAAMINEN on opettanut minulle kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Voin kirjoa langoilla uutta vanhan päälle tai vain tyytyä tekemääni. maalaaminen tyhjentää?mielen, vaivun silloin kevyeen transsiin. Syksyn matalalta paistava aurinko luo maisemaan upeita viistoja ja voimakkaita varjoja. Ideakin saa muuttua matkalla. Meillä on meri kodin lähellä, ja istun usein myös?rannalla?kirjomassa.?Langoilla. Rauhoitun paikoilleni kirjoessani, kun en muuten oikein osaa. Pystyn kuljettamaan lankaa kankaalla vapaasti eri suuntiin, vähän kuin sivellintä paperilla. K utsun kirjailutyyliäni langoilla maalaamiseksi. VINKKI En pura mitään. Minulla on vanhassa suuressa matkalaukussa niin mittava lankakokoelma, että löydän sieltä aina prikulleen oikean sävyn. Haluaisin?kirjoa?menneitä?rakennuksia ja perinnemaisemia, sillä minua harmittaa, että Suomessa hävitetään niin paljon?vanhaa.?Olisi hienoa, jos voisin?säilyttää?niistä muiston seuraaville sukupolville. Saatan istua?ulkona?puutarhassani?kirjontatyöni?kanssa ja valita?luonnosta?oikeita värejä
Kuvassa on Sailan töitä. Se on myös hänen ensimmäinen. Saila saattaa pysähtyä juttelemaan kadulla, jos äkkää jonkun päällä hienon perinnevaatteen. Sailan rakkaan koiran, alaskanmalamuutti Jurin, kuva on ollut vuosien varrella aina uuden takin selkämykseen kiinnitettynä. KOTIVINKKI . Hän on syventynyt kirjaston avulla niin Siperian kuin Etelä-Amerikan kansojen käsitöihin. 4. kirjailutyönsä. 5. 43. 1. Pahville maalattuihin korvakoruihin ovat päässeet killumaan?Sailan kunnioittamat presidentit. 5. Saila löysi äitinsä jäämistöstä kirjailutöitä. 3. Saila inspiroituu maalauksista, valokuvista ja maisemista. 2. 3. 4. ”Kerrankin päädyin teelle ennestään tuntemattoman pakistanilaisrouvan kanssa”. 1. 2. Ne ovat hänen aarteensa, sillä hän ei tiennyt äitinsä kirjoneen. Usein teosten aiheet kumpuavat yhteensulautuneista muistikuvista. Käsityöt ovat Sailan ekologinen tapa matkustella maailmalla
Niillä pyykkääminen on ekologista ja hauskaa. Pyykkipäivä paketissa Tee itse pyykkietikka, pesuaine, tahranpoistopuikko ja villaiset kuivauspallot. TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 44. Tee itse PÖYHIVÄT KUIVAUSPALLOT Sujauta villalangasta tehdyt pallot kuivausrumpuun. Villapallot nopeuttavat pyykin kuivumista ja pöyhivät siitä ilmavaa. MEILLÄKOTONA.FI
KIERRÄTÄ PULLOT JA PURNUKAT Tee pesuaineet desinfioituihin lasipullohin ja käytä sipsipurkkia kuivauspalloihin. Pakkaa pyykkiaineet kauniisti, niin niitä on ilo käyttää. KOTIVINKKI . Etiketit voit tehdä tulostamalla tekstit tarrapaperille tai liimaamalla tavallista paperia etiketeiksi. 45
Sujauta kerät sukkahousun lahkeeseen ja tee solmu jokaisen pallon väliin. MEILLÄKOTONA.FI. Tipauta pisara seosta huulirasvahylsyn pohjalle tulpaksi. Ruokalusikal linen tai pari riittää koneelliseen pyykkiä. etikkaa ja kaksi kolmasosaa vettä. KÄYTÄ NÄIN Hiero puikkoa kostutetulle tahralle ennen pesua ja anna vaikuttaa tahrasta riippuen muutamasta minuutista muutamaan tuntiin, ennen kuin peset vaatteen. KÄYTÄ NÄIN Annostele pyykkietikkaa kuten huuhtelu ainetta huuhteluainelokeroon. Voit haluetssasi tipauttaa muutaman tipan eteeristä öljyä tai muuta tuoksuöljyä palloihin ennen niiden käyttöä. Saat ihanan silityssuihkeen. Lämmitä seosta 5 sekuntia kerrallaan mikrossa, sekoita ja jatka, kunnes seos on tasai sen nestemäistä. Tuoksuton tahranpoistopuikko NÄITÄ TARVITSET n. Teen tuoksuinen pyykinpesuaine NÄITÄ TARVITSET 1 l vettä 4 dl nestemäistä Marseilletai Castille-saippuaa ½ dl kidesoodaa ½ dl ruokasoodaa 40 tippaa Valkoinen tee -tuoksuöljyä 1,5 l pullon TEE NÄIN Keitä vesi, anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja lisää muut aineet joukkoon. Kun se on jähmettynyt, kaada tai pursota sula seos hylsyyn. KÄYTÄ NÄIN Annostele koneelliseen 0,5–1 desiä pyykin määrästä ja likaisuudesta riippuen. Anna jähmettyä. Halutessasi voit jättää tuoksuaineen pois. Sekoita rauhal lisesti kulhossa, kunnes soodat ovat liuenneet ja seos on tasaista. KÄYTÄ NÄIN Sujauta pallot kuivausrumpuun pyykin kanssa. Puhtaan tuoksuinen pyykkietikka NÄITÄ TARVITSET 2 dl keitettyä vettä 6 dl väkiviinaetikkaa 60 tippaa Puhdas pyykki -tuoksuöljyä 0,8 l pullon TEE NÄIN Keitä vesi ja anna jäähtyä. Avaa sukkisten solmut ja säilö pallot putkiloon. Kuivauspallot rumpukuivaukseen NÄITÄ TARVITSET kerän 100 % villalankaa sukkahousut puhtaan sipsiputkilon (muutaman tipan eteeristä öljyä) TEE NÄIN Keri langasta väljiä tennispallonkokoisia ke riä. Lisää etikka ja tuoksuaine veteen, sekoita ja pullota desin fioituun pulloon. Pullota desinfioituun pulloon. VINKKI Kaada suihkepulloon kolmasosa pyykki PYYKKIETIKKA RAIKASTAA Vastapestyn, ulkona kuivatun pyykin tuoksuinen pyykkietikka poistaa tunkkaiset ja pinttyneet hajut, tekee pyykistä pehmoista ja raikasta sekä vähentää sähköisyyttä. T U O K S U T , L IM E P O P .F I 46. Pese sukkik siin sullotut pallot 90 asteessa koneessa. VINKKI Pyykinpesuaine irrottaa hyvin lian ja rasvan kin, sillä se sisältää soodaa. 1 rkl sappisaippuaa hienoksi raastettuna 2 tl vettä 2 tl pesusoodaa ½ tl etikkaa huulirasvahylsyn TEE NÄIN Sekoita kulhossa saippuaraaste, vesi, sooda ja etikka. Jos seos kovettuu ennen aikojaan, sulata se uudelleen mikrossa
47. T U O K S U T , L IM E P O P .F I KOTIVINKKI . Tahranpoistoaineelle sopii tyhjä huulirasvahylsy. TAHROILLE KYYTIÄ Tahranpoistopuikon salainen ainesosa on sappisaippua. Se irrottaa pelkästään melkein minkä tahansa tahran ja yhdessä soodan ja etikan kanssa vielä vähän paremmin
Tee itse Villinä pohjolasta Neulo syksyn lämpöisin villapaita Maaru Moilasen ohjeella. Islantilaisneule on saanut nimensä suunnittelijan kotikonnuilta Inarista, jonka läpi virtaa Juutua-joki. SUUNNITTELU JA OHJE MAARU MOILANEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI 48. MEILLÄKOTONA.FI
49. Neulo suljettuna neuleena oikeinnurin joustinneuletta 7 kerrosta. Vaihda 6 mm:n pyöröpuikolle ja neulo sileää yksi kerros. Luo 5 mm:n sukkapuikoilla 34(36)36(38)40(42)42 silmukkaa beigellä langalla 0085. VARTALO 1. 3. Maaru Moilasen kirjassa Islannin villaneuleet. Neulo suljettuna neuleena oikein-nurin joustin neuletta yhteensä 7 kerrosta. Juutua-neule Koot: XS(S)M(L)XL(XXL)XXXL NÄITÄ TARVITSET • Álafosslopi-langan 100 g keriä seuraavasti: sininen 0010: 5(6)6(7)7(8)9 kpl beige 0085: 2(2)2(2)3(3)3 kpl valkoinen 0051: 2 kpl vaaleansininen 0008: 1 kpl • pyöröpuikot 5 mm: 40 cm ja 80 cm • pyöröpuikot 6 mm: 40 cm ja 80 cm • sukkapuikot: 5 mm ja 6 mm Neuletiheys: 10 cm x 10 cm = 15 silmukkaa, 20 kerrosta (6 mm puikoilla) TEE NÄIN HIHAT 1. Kuvion jälkeen jatka neulomalla sileänä neuleena sinisellä langalla 0010, kunnes neuleen mitta on helmasta kainaloon. Luo 114(126)132(138)150(156)168 silmukkaa beigellä langalla 0085 pidemmälle 5 mm:n pyöröpuikolle. Neulo kuvio 1. Vaihda 6 mm:n sukkapuikoille ja neulo sileää yksi kerros samalla lisäten 2(0)6(4)2(6)6 silmukkaa tasaisesti koko kerroksella = 36(36)42(42)42(48)48 silmukkaa. 4. Nosta silmukoista 7(8)8(8)8(9)10 kpl erilliselle langalle siten, että puolet silmukoista on kerroksen alusta ja puolet kerroksen lopusta. VINKKI KOTIVINKKI . 2. Heti kuvion jälkeen lisää kerroksen alussa ja lopussa 1 silmukka 5(6)4(5)6(4)6 kertaa, 7 kerroksen välein (kerroksen alussa neulo 1 silmukka, lisää 1, neulo kunnes kerrosta jäljellä 1 silmukka, lisää yksi, neulo viimeinen silmukka) = hihan lopussa on 46(48)50(52)54(56)60 silmukkaa. Islantilaisneuleissa hihat ja vartalo neulotaan suljettuna ja yhdistetään kaarrokkeessa. 3. Neulo, kunnes hihan pituus on ranteesta kainaloon. Neulo kuvio 1. Lisää ohjeita mm. Jatka sinisellä langalla 0010. 2. Nosta silmukoista 7(8)8(8)8(9)10 kpl erilliselle langalle siten, että puolet silmukoista on kerroksen alusta ja puolet kerroksen lopusta. Tee sama toisen hihan kohdalle, niin että langalle nostettujen silmukoiden välissä on Islantilaisneuleet ovat jatkoa norjalais neuleiden buumille
Koska paidat neulotaan tasapaksuina, määrittää helman ympärysmitta koko vartalo-osan leveyden. Ota mitat ranteesta kainaloon ja helmasta kainaloon muutama sentti kainalokuopan syvimmästä kohdasta alaspäin. 50. MEILLÄKOTONA.FI. Puhtaasta villasta neulottu paita venyy käytössä lopulliseen mittaansa, ja siksi se saa olla uutena hieman napakka. KUVIO 1 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 KUVIO 2 42 ^ ^ ^ 60 (64) 68 (70) 74 (78) 82 41 40 ^ ^ ^ 90 (96) 102 (105) 111 (117) 123 39 38 37 36 35 34 33 ^ ^ ^ 120 (128) 136 (140) 148 (156) 164 32 jätä väliin koossa XS (S) M 31 30 29 jätä väliin koossa XS (S) 28 27 26 25 24 23 ^ ^ ^ 150 (160) 170 (175) 185 (195) 205 22 21 20 19 18 17 jätä väliin koossa XS 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 180 (192) 204 (210) 222 (234) 246 2 jätä väliin koossa XS (S) M (L) XL 1 jätä väliin koossa XS (S) M (L) XL (XXL) VÄRIKOODIT 0051 0010 0008 0085 ^ kavennukset kavennetut silmukat KOKOTAULUKKO Neuleen koko määräytyy helman leveimmän kohdan ympärysmitan mukaan. Kun mittaat paidan kokoa, ota mitat ihonmyötäisinä vartalon mukaisesti. AIKUISTEN KOKO / HELMAN YMPÄRYSMITTA (CM) XS / 80-86, S / 86-92, M / 92-98, L / 98-105, XL / 112-120, XXL / 120-128. Ohjeessa ei ole annettu hihojen ja vartalo-osan pituuksia, sillä ne määräytyvät jokaisen paidan omistajan mukaan yksilöllisesti
Tämän jälkeen jatka neulomalla vartalon silmukoita, kunnes tulet toisen hihan kohdalle (langalle nostetut silmukat). 2. Karuihin oloihin tottuneen islantilais lampaan villa hylkii vettä ja hengittää. Eli hihan ja vartalon kainaloa varten langalle nostetut silmu kat tulevat kohdakkain. Yhdistä hihat ja vartalo käyttäen edelleen lankaa 0010, ja kavenna/lisää samalla tasai sesti koko kerroksella +2(+2)+4(0)-4(+2)-2 : Aloita neulomalla ensimmäisen hihan silmukat samalle pyöröpuikolle vartalon silmukoiden perään (jätä langalle nostetut silmukat odottamaan myöhemmäksi). Neulo oikein-nurin joustinneuletta 10 kerrosta (tai haluamasi kauluksen korkeus). Neulo yhteen kainalon silmukat. Kuivaa enimmät vedet pyörittämällä neule pyyhkeiden sisälle ja asettele muotoonsa tasolle kuivumaan. VIIMEISTELY 1. * Ohjetiedustelut: maarunvillapaidat@gmail.com tai facebook.com/maarunvillapaidat. * APTEEKISTA Ramavit Rauta 100 mg sisältää rautabisglysinaattia, joka on orgaaninen aminohappokelaatti. Lopuksi pese neule käsin villapesuun sopivalla pesuaineella. Neulo kuvio 2. Tämän jälkeen puikolla on 180(192)204(210)222(234)246 silmukkaa. 3. KAULUS 1. KAARROKE 1. Päättele kaikki langan päät pujottamalla ne isosilmäisellä neulalla neuleen sekaan nurjalle puolelle (varmista, etteivät langat näy neuleen oikealla puolella). Kuvion 2 jälkeen neulo yksi kerros sileää langalla 0085 vaihtaen samalla 5 mm:n lyhyelle pyöröpuikolle ja kaventaen tasaisesti koko kerroksella 0(0)2(4)6(8)12 silmukkaa = jäljelle jää 60(64)66(66)68(70)70 silmukkaa. P IP O S IS Ä L LY S L U E T T E L O S S A : B A L M U IR FERRITIINIARVOJEN TUEKSI! * Vatsaystävällinen Hyvin imeytyvä RAUTAISEN KLASSIKKOSARJAN UUTUUS Rauta edistää normaalia punaisten verisolujen ja hemoglobiinin muodostumista sekä edistää normaalia hapen kuljetusta kehossa. 2. Langalle nostetut silmukat jäävät odottamaan viimeistelyä. Neulo toisen hihan silmukat vartalon silmukoiden perään samoin kuin ensimmäisen hihan ja jatka tämän jälkeen neulomalla vartalon kerros loppuun. 50(55)58(61)67(69)74 silmukkaa (eli niin, että hihat tulevat tasaisesti eri puolille neuletta). Tässä muodossa rauta on vatsaystävällinen ja heti valmis imeytymään. Kuviossa hakaset tarkoittavat kavennuksia (kavenna neulomalla kaksi silmukkaa yhteen) ja violetit ruudut kuviosta pois kavennettuja ruutuja. 2. Mukana myös vahva annos C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä. Lopuksi päättele silmukat löysästi, jottei kauluksen reunasta tule liian tiukka. Helposti nieltävä tabletti.. Älä roikota neuletta märkänä
MEILLÄKOTONA.FI. Kurpitsalla kullattu Kauniin keltaiset kurpitsavohvelit saavat seurakseen vaniljajäätelöä, karhunvadelmia ja viikunoita. Päälle valutetaan vielä vaahterasiirappia. Katso kurpitsavohveleiden resepti sivulta 56. OLLAAN HYVÄÄ PATAA TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ 52. Lämmittele mausteisella pataruoalla, kääri sienet kaalin mutkaan ja herkuttele vastapaistetuilla kurpitsavohveleilla.
Curryjen kunkku Indonesialaista naudanlihacurrya, rendangia, ei syyttä kehuta maailman parhaaksi ruoaksi. Katso rendangin eli indonesialaisen lihacurryn resepti sivulta 56. Pitkään haudutettu, murea liha saa huokailemaan onnesta ja santsaamaan toisenkin annoksen. 53. KOTIVINKKI .
Sitruunaa & salviaa Pitkään uunissa hautuva broileripata maistuu raikkaan sitruunaiselta. VINKKI 54. MEILLÄKOTONA.FI. Luulliset broileripalat antavat padalle enemmän makua , mutta sen voi valmistaa myös luuttomasta lihasta. Samassa padassa kypsyvät perunat imevät itseensä paistoliemen upeat maut. . Katso sitruunaisen broileri-perunapadan resepti sivulta 58
Katso sienikäärylepellin resepti sivulta 58. KOTIVINKKI . . Makeat omenalohkot ja raikkaat puolukat täydentävät syksyiset maut. 55. Kääryleen kaverit Sienitäytteiset kaalikääryleet ja juurekset paahtuvat kätevästi samalla pellillä
5. Nosta kansi padan päälle ja hauduta 175-asteisessa uunissa välillä sekoittaen 2,5 tuntia tai kunnes liha on hajoavan mureaa. Tarjoa rendang punaisilla linsseillä täydennetyn riisin kanssa. Lisää lihat, kuivamausteet, kookoshiutaleet, kaffirlimenlehdet, fariinisokeri sekä kookosmaito ja vesi. Kuori ja paloittele salottija valkosipulit sekä inkivääri. Leikkaa liha noin 2 cm × 2 cm kuutioiksi. Kuumenna ruokalusikallinen öljyä pannulla ja ruskista lihapalat muutamassa erässä. 4. 3. VINKKI 400 g kookosmaitoa 1 dl vettä MAUSTETAHNA 5 pientä salottisipulia 5 valkosipulinkynttä 3 cm pala inkivääriä 2–3 chiliä tai 2 rkl chilitahnaa 2 cm pala galangalia tai 2 rkl galangaltahnaa 2 sitruunaruohon vartta (valkovioletti kantaosa) tai 2 rkl sitruunaruohotahnaa 1 rkl tamarinditahnaa 1. Sekoita kivennäisvesi taikinaan juuri ennen paistamista. Tarjoa lisäksi avokadoa, ranskankermaa ja maissilastuja. Ota liha huoneenlämpöön puoli tuntia ennen kypsentämistä. Kaada 2 rkl öljyä ja maustetahna pataan. Sekoita hyvin. Kuori ja kuutioi kurpitsa. Paahda kookoshiutaleet kuivalla pannulla kauniin ruskeiksi. Halkaise chilit ja poista siemenet. Leikkaa paprikat reiluiksi paloiksi. MEILLÄKOTONA.FI. 3. Tarjoa vohvelit marjojen, jäätelön ja vaahterasiirapin kanssa. Sekoita mausteet hyvin sekaisin kasviksiin ja kuullota vielä hetki. 3. Paista vohvelit kauniin ruskeiksi. Lisää pavut ja kuumenna. Kaada tomaattimurska, vesi ja fondi pataan. Lisää kuivat aineet ja voisula. 2. Kuumenna öljy padassa ja lisää kurpitsapalat. 4. Viimeistele kurpitsachili korianterilla. Sipaise vohvelirauta rasvalla. Nosta lihat pannulta kulhoon odottamaan. Paista pari minuuttia sekoittaen, mutta älä polta tahnaa. Sekoita kurpitsasose, kermaviili ja munat keskenään. Paista, kunnes ne saavat hiukan väriä. Galangalin ja sitruunaruohon voi myös pakastaa viipaleina tai paloina. Kurpitsachili 6 annosta | 20 min + hauduttaminen 20 min 1 myskikurpitsa (700 g) 2 punaista paprika 1 punasipuli 3 valkosipulinkynttä 1 rkl oliiviöljyä 1–2 tl chilijauhetta 2 tl tummaa kaakaojauhetta 1 tl fariinitai muscovadosokeria 1 tl juustokuminaa 1 tl oreganoa 1 tl (savu)paprikajauhetta 1 tl suolaa ¼ tl kanelia 400 g tomaattimurskaa 2 dl vettä 2 rkl kasvisfondia 1 prk papusekoitusta (230 g) LISÄKSI avokadoa maissilastuja ranskankermaa 1. 56. Tee ensin maustetahna. Hienonna galangal ja sitruunaruoho. Nosta kansi päälle ja hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia. 7. 4. 2. Rendang eli indonesialainen lihacurry 5–6 annosta | 30 min + kypsennys 2,5 t 1½ kg naudan etuselkää tai lapaa 1 dl kookoshiutaleita ½ dl rypsiöljyä 1 kanelitanko 2 tähtianista 1 tl korianteria ¼ tl kardemummaa 4 kaffirlimenlehteä 1 rkl fariinisokeria 1½ tl suolaa Pakasta inkivääri pala kuorittuna muovipussissa. 5. Poista kanelitanko ja tähtianikset padasta ennen tarjoamista. Kurpitsavohvelit 8 kpl | 15 min + paistaminen 30 min 2 dl kurpitsasosetta (myskitai hokkaidokurpisasta) 2 dl kermaviiliä 2 dl kivennäisvettä 2 munaa 3 dl vehnäjauhoja 1 rkl fariinisokeria 1 tl leivinjauhetta 1 tl vaniljasokeria 1 tl kanelia 1 tl inkivääriä ½ tl kardemummaa ½ tl suolaa 50 g voita sulatettuna LISÄKSI vaniljajäätelöä vaahterasiirappia karhunvadelmia viikunoita 1. 6. Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta tahnaksi. Anna taikinan tekeytyä hetki. 2. Lisää paprikat, sipulit ja mausteet. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet
Kurpitsachili maistuu myös tortillojen ja tacojen täytteenä. Kaakao ja kaneli antavat ruoalle syvyyttä ja chili tuo lämpöä. 57. Tulisesti sinun Kurpitsachili on syksyinen kasvisversio tutusta meksikolaisruoasta, chili con carnesta. KOTIVINKKI
Paista ensin sitruunoiden halkaisupinnat ruskeiksi. Sienikäärylepelti 4–5 annosta | 40 min + paistaminen 1 t 20 min 1 savoijintai käärylekaali (900 g) TÄYTE 1 dl kauranjyviä (esim. Pese sitruunat hyvin. Valuta lehdet hyvin. Kurpitsavoipatonki 2 kpl | 15 min + kohottaminen 1 t + paistaminen 20 min 25 g hiivaa 2½ dl vettä 2 rkl rypsiöljyä 1 rkl siirappia 1 tl suolaa 6 dl rouheisia sämpyläjauhoja (Sunnuntai) KURPITSA-VOITÄYTE 3 dl kurpitsasosetta 50 g voita 2 valkosipulinkynttä PINNALLE kurpitsansiemeniä auringonkukansiemeniä 1. Myllärin Ateriajyvät) 1 sipuli 300 g suppilovahveroita (tai muita esikäsiteltyjä ruokasieniä) 1–2 kotimaista omenaa 2 rkl rypsiöljyä 1 tl meiramia 1 tl timjamia 1 tl suolaa . Lisää öljy, siirappi ja suola. Kuullota sipuli ja lehtiruodit öljyssä pehmeäksi. Puljonki) 1½ tl suolaa 1 tl sokeria ½ tl mustapippuria 1. Kuori perunat, viipaloi lehtisellerin varret. Valuta. Mausta ripauksella suolaa ja pippuria. Lisää myös sitruunan kuoriraaste, suola, sokeri ja mustapippuri. Ota broilerin rintaleikkeet huoneen lämpöön puoli tuntia ennen kypsentämistä. 7. tl mustapippuria ½ dl puolukoita tuoretta timjamia 1. Paista 225 asteessa uunin toiseksi alimmalla tasolla 15–20 minuuttia. 5. 2. 58. 8. Paista vielä 20 minuuttia. Yhdistä kauraan. Kauli taikinapalat noin 30 x 40 senttiseksi levyksi. Kääri lehdet tiukiksi kääryleiksi. 3. 6. Paista 175asteisen uunin keskitasolla 45 minuuttia, valele kääryleitä paistoliemellä paistamisen puolessa välissä. 6. Levitä täyte tasaisesti taikinalevylle. Viimeistele pelti puolukoilla ja tuoreella timjamilla. Kuumenna öljy padassa ja ruskista broilerit molemmin puolin. Halkaise ja viipaloi purjon valkoinen osa. Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit. Yhdistä sienet ja omenat muihin aineksiin. 5. Valuta päälle siirappia. Anna taikinan kohota leivinliinalla peitet tynä kaksinkertaiseksi lämpimässä paikassa, noin 30 minuuttia. Kypsennä 175asteisen uunin alatasolla 1,5–2 tuntia. Sitruunainen broileriperunapata 4 annosta | 20 min + kypsennys 1,5 t 1 kg broilerin reisipalaa luulla tai rintaleikkeitä (maustamaton) 600 g perunoita 2 lehtisellerinvartta 1 purjo 2 luomusitruunaa 8 tuoretta salvianlehteä 5 dl kanalientä (esim. Siirrä sivuun. 5. Keitä kaurasuurimot kypsiksi suolalla maustetussa vedessä (noin 20 minuuttia). Ripottele siemeniä pinnalle. Lisää perunat ja paista niihin myös vähän ruskeaa pintaa. Voitele patongit vedellä. 4. Nosta kansi päälle. tl suolaa . Peitä liinalla ja anna kohota lämpimässä paikassa 30 minuuttia. 9. MEILLÄKOTONA.FI. Halkaise toinen. 4. Kaada desi keitinlientä pannulle. 3. Raasta toisesta sitruunasta kuori ja purista 0,5 desiä mehua. Jaa kohonnut taikina kahteen osaan. Lisää sitruunanpuolikkaat, lehtiselleri, purjo ja salvianlehdet pataan. Puhdista ja paloittele sienet. Kääri levy pidemmältä sivulta rullalle. Lisää ranskankerma. Leikkaa kova ruoti pois ja hienonna. 3. 4. Vedä terävällä veitsellä viiltoja parin sentin välein kohonneiden patonkien pintaan. Siirrä sivuun odottamaan. keitot, kastikkeet, vokit). Leikkaa omena pieniksi kuutioiksi. tl mustapippuria 150 g ranskankermaa PINNALLE JA PELLILLE 3 rkl siirappia 2 dl kaalin keitinlientä LISÄKSI 3 porkkanaa 2 punasipulia 2 kotimaista omenaa . 8. Kaada kanaliemi ja sitruunamehu pataan. Mausta yrteillä, suolalla ja pippurilla. Levitä kaalinlehdet leivinpaperin päälle työpöydälle ja jaa täyte lehdille. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Valmista täyte. Nosta kääryleet uuni pannulle. Lisää kasvikset pellille. Irrota kaalista 10 lehteä, käytä loppu kaali muihin ruokiin (esim. 2. Lisää jauhot vähi tellen ja vaivaa kunnes taikina on kimmoisaa ja irtoaa käsistä ja kulhon reunoista. 2. Kuori ja hienonna sipuli. Nosta patongit leivinpaperin päälle pellille saumapuoli alaspäin. Haihduta niistä nesteet kuumalla pannulla. Säästä 2 desiä keitinvettä. Keitä kaalinlehtiä vedessä 2 minuuttia. Sekoita kurpitsasose ja hienonnetut valko sipulinkynnet huoneenlämpöiseen voihin. 6. 7. Lohko omenat pannulle vielä paistamisen loppuvaiheessa
Ihanasti kierteellä Rouheinen siemen pintainen patonki kätkee sisäänsä mehevän sisuksen. 59. KOTIVINKKI . Patongin keltaiset kierteet leivotaan valkosipulilla maustetusta kurpitsavoista. Tee kurpitsavoita reilummin ja tarjoa patongin kanssa
Kotimaisessa luomuviljassa on ainutlaatuisen hieno maku. Lopulta lasipurkin sisältö eli luomumysli päätettiin liittää Pirkka-tuotesarjaan. Se opetti meille raadollisella tavalla kustannuslaskentaa. Päätös oli tärkeä sysäys koko viljatilan kehitykselle. – Edelleen muistan, miten paljon jännitti, Markku Nikki sanoo. Ei ollut taloudellisesti järkevää viedä pahvilaatikollista kerran viikossa kauppoihin. Pirkka-tuotteita valmistetaan 180 yrityksessä eri puolilla maata, joten se on merkittävä työllistäjä Suomessa. Vanhaan konehalliin on remontoitu paahtamo ja lähettämö. Taisi silmissäni olla kova onnistumisen palo, Markku Nikki nauraa. Jännityksestä huolimatta tapaaminen oli menestys. – On iso asia päästä ihmisten ruokapöytään. Jännitys oli turhaa: lasipurkin sisältö osoittautui hitiksi. Nikit eivät ole suinkaan yksin. Markkinoinnista ja jakelusta huolehtisi Kesko, joten pariskunta saisi keskittyä tuotantoon. Koepaahdot tehtiin omassa keittiössä. Koepaahto kotiuunissa Helsingin yliopisto oli kehittänyt viljamyslin reseptin, jolta puuttui valmistaja. Sysmäläinen yrityskummi rohkaisi ottamaan yhteyttä Keskoon. Mitenhän tässä käy, hän mietti. – Tykkäämme syödä mysliä, ja siiSuosikkimysliä suomalaisille Sysmäläispariskunnan luomutilalla syntyy aamupalapöydän kestohitti. Suosittu Pirkka Luomu mysli on ollut tuotannossa kaksikymmentä vuotta. V uonna 2000 sysmäläinen Markku Nikki seisoi hississä Keskon pääkonttorissa ja katseli itseään peilistä. Käsissä oli lasipurkki, jonka sisällä oli Markun ja hänen vaimonsa Anitan kotiuunissa paahtamaa mysliä. MAINOS MAINOS tä se idea syntyi. Niinpä Markku Nikki päätyi Helsinkiin hissiin lasipurkki kourassaan. – Aluksi kävimme jauhamassa ruista ja hernettä paikallisessa myllyssä ja kuljetimme niitä pakettiautolla lähikauppoihin. Pirkka on merkittävä työllistäjä Nykyään Sysmän Luomuherkut tuottaa 300 000 pakettia mysliä vuodessa sekä monia muita tuotteita. – Keskolaiset uskoivat meihin, vaikka meillä ei ollut vielä edes muita laitteita kuin kotiuuni. Mutta oli mukana onneakin. Hän on isännöinyt Nuoramoisen kylässä sijaitsevaa sukutilaansa Anitan kanssa vuodesta 1994. 1015_Kotiliesi_Pirkka_luomumysli_230x297.indd 1 14/09/2020 13.32. Nikit halusivat testata sitä. Taloutta kantapään kautta Markku Nikki on paljasjalkainen sysmäläinen. Piti keksiä jotakin muuta. Hän oli tullut Helsinkiin maistattamaan sitä keskolaisilla. Pirkka tarjoaa monelle pienelle suomalaiselle yritykselle mahdollisuuden saada tuotteet valtakunnallisesti myyntiin ja kasvattaa tuotantoa. Maailma varmasti pyörisi ilman meidän mysliäkin, mutta kyllä se tekee tästä piirun verran paremman paikan. Nikit arvostavat kuulumista Pirkkaperheeseen, joka tuo työtä kotimaisen ruuan valmistajille
Anna kuorrutteen jäähtyä välillä sekoitellen. 4. Kun kuorrute on paksuuntunut, kaada se pohjan päälle. Lisää karamellikastike ja sekoita hyvin. Älä kiehauta. Taikinaterapiaa Dr. TEKSTI JONNA AHONEN JA JINNA LAPPALAINEN KUVA JOHANNA MYLLYMÄKI Jos haluat kuorrutteeseen kahvin makua, vaihda maito keitettyyn kahviin. Mittaa munat ja sokeri kulhoon ja vatkaa ne kuohkeaksi, vaaleaksi vaahdoksi. Lisää tomusokeria, jos kuorrute on liian?juoksevaa. 2. Kaada taikina leivinpaperin päälle syvälle uunipellille ja paista 200-asteisen uunin keski tasolla noin 15 minuuttia. 3. VINKKI Suolakaramellimokkapalat Pellillinen | 25 min + paistaminen 15 min 4 munaa 3 dl hienoa sokeria 200 g voita sulatettuna 2 dl maitoa tai kermaa 3 tl pikakahvijauhetta 5 dl vehnäjauhoja ½ dl tummaa kaakaojauhetta 3 tl leivinjauhetta KUORRUTE 115 g voita ½ dl maitoa 1 tl vaniljasokeria 7½–8 dl tomusokeria ½ dl kinuski-, toffeetai karamellikastiketta (esim. Mittaa kuivat ainekset toiseen kulhoon ja kolmanteen voisula ja lämmin maito.?Liuota?pikakahvi?voimaitoon. Sormisuolahiput makeassa kuorrutteessa ovat ihania yllätyksiä. Sugar Lue myös Jinnan ja Jonnan blogia: meko.fi/drsugar KOTIVINKKI . 9. Kokeile kypsyys hammastikulla.Anna pohjan jäähtyä, kun teet kuorrutteen. 61. Ripottele sormisuolaa pinnalle. Mittaa kaikki kuorrutteen ainekset paitsi karamellikastike kattilaan ja kuumenna miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes seos on tasaista ja kiiltävää. Suolaa mokkapaloille Klassikkoleivonnainen saa uuden karamellipinnan. Dr. Sekoita voi-maitoseosta ja kuivia aineita muna-sokerivaahtoon vuorotellen. Oetker Toffee) (tomusokeria) PINNALLE sormisuolaa 1
Eläinja viidakkokuosit sopivat osaksi sisustusta ja hauskat pienesineet sekä keveät verhot viimeistelevät boheemin tunnelman. Massiivipuiset, vaaleat kalusteet luovat hyvän pohjan ajattomalle tyylille. Kestävä laatu ja kauniit luonnonmateriaalit ovat Cobellon valttikortteja ja tuotevalikoima uudistuu usein. Modulien avulla sohvasta saa räätälöityä jokaiseen kotiin sopivan kokonaisuuden. Klassisen eleganttiin tyyliin kuuluvat hillityt ja rauhalliset värit; valkoinen, beige ja harmaa. Tyyli tuo suomalaisiin koteihin parhaita paloja ympäri maailmaa – savanneilta sademetsiin. Monipuolinen valikoima luonnonmateriaaleja bambusta banaaniin ja savesta palmunlehviin tekee kodista uniikin. MAINOS Suomalainen perheyritys Cobello on palvellut sisustajia jo lähes 30 vuotta. Klassisen Cobello-tyylin avainsanoja ovat rentous ja eleganttius. Käsityönä luonnon raaka-aineista valmistetut sisustustavarat sopivat yhtä lailla boheemiin ja eleganttiin kotiin. Jokaisen sisustajan unelmien verkkokauppa Cobello tarjoaa hyvää mieltä ja upeaa tyyliä COBELLO HOUKUTTELEE YHTÄ LAILLA KLASSISEN tyylin ystävää kuin etnisestä, boheemista sisustuksesta innostunutta. Tarkkaan harkituilla yksityiskohdilla saadaan aikaan kotoisa tunnelma. Hyvän mielen tuotteiden mallistoon kuuluu esimerkiksi punottuja koreja ja kasseja. Kotivinkki_pohja2020.indd 6 17.9.2020 10.58. Cobello panostaa aidosti eettisiin ja ympäristöystävällisiin hyvän mielen tuotteisiin. Runsas tyyli huokuu kaukokaipuuta ja eksotiikkaa. Kahden palvelevan sisustustalon lisäksi ostoksille pääsee nyt myös inspiroivaan verkkokauppaan. Cobellon upeat, ranskassa ekologisesti valmistettavat sohvat sopivat täydellisesti elegantin tyylin elementeiksi. Lämpöä sisustukseen tuovat rottinki ja tekstiilit kuten pellava, puuvilla ja villa. Boheemia ja eettistä Cobellon luonnosta inspiraationsa saava iloinen ja villi tyyli sopii boheemille sisustajalle. Sohvat on verhoiltu laadukkaalla 100 prosenttisella pellavalla ja luonnollisesta sävyvalikoimasta löytyy valtavasti vaihtoehtoja. Erityisen haluttuja ovat luonnon rottinkiset tai banaanipuun kuoresta saatavasta Abacasta Indonesiassa käsityönä valmistettavat valaisimet
Samalla vahvistat aikuista itsessäsi. 63. Monesti syy taantumalle on se, että parisuhteesta haetaan tyydytystä sellaisille tarpeille, joiden tärkein lähde onkin meissä itsessämme. Tällainen merkittävä tarve on hyväksyntä. Minusta NOUSUSSA NYT: MINÄ RIITÄN KUKAPA EI olisi käyttäytynyt lapsellisesti riidellessään puolisonsa kanssa. KOTIVINKKI . Kun opit ammentamaan hyväksyntää itsestäsi, sitä ei tarvitse enää hakea toisilta, parisuhdeasiantuntija Marika Rosenborg kirjoittaa uutuuskirjassaan Te selviätte kyllä. #KODITTAJA K U V A G E T T Y IM A G E S Kun riittää itselleen, parisuhteessakin on parempi olla. HANNA-MARI AROSILTA SUURIA AJATUKSIA, PIENIÄ PÄÄTÖKSIÄ JA TÄRKEITÄ SANOJA
64. Kimmon puoliso Arto Kolis ei samalla tavalla innostu koristeluista, mutta hänen käsissään syntyy leipomuksia kahvipöytään, joka saatetaan kattaa jouluastioilla kesälläkin. MEILLÄKOTONA.FI. Loviisalainen Kimmo Lonka (oik.) on joulufani, jonka kotona on jatkuvasti esillä jotain jouluista. Tonttupaidat ovat Kimmolla käytössä läpi vuoden. ”Pukeudun koko kesän jouluisiin t-paitoihin”, hän kertoo
Pöydillä ja hyllyillä notkuu joulu kankaita ja Kimmon tekemiä luomuksia, kuten tilkku töitä ja kankaisia tonttuja. 65. ”Miksi kivoja tavaroita pitäisi pitää koko vuosi kaapissa ja ottaa ne esiin vain muu tamaksi päiväksi?” Kimmo toteaa. KUUSENMALLISEN asetelman alimmalla tasolla kiersi soiva Disney joulujuna. Siksi ne ovat täällä.” Ne myös toimivat inspiraation lähtee nä Kimmolle, jolle jouluiset käsityöt ja as kartelut ovat tärkeä osa elämää – ympäri vuoden. Viime vuonna hän rakensi asetelman kulmamalliselle pöydälle useampaan ker rokseen. ”Nämä puolestaan ovat niin suuria, et tä eihän niitä mihinkään saisi säilötyksi. KOTIVINKKI . Yksi seinä on täynnä tonttukuvioisia, kankaisia taulu ja. Jo hyvis sä ajoin ennen joulua hän aloittaa askar telut suurta asetelmaansa, joulumaailmaa, varten. Ne kaikki ovat paikoillaan ympäri vuoden. TEKSTI ELINA KILPINEN KUVAT PIA INBERG Kaikki kotona U lkona paistaa syksyinen au rinko, mutta loviisalaisen Kimmo Longan makuu huoneen ikkunassa kimalte lee rivi joulupalloja. Läpi vuoden hän ompe lee tilkkutöitä tonttukankaista. Ja tietenkin satoja jouluvaloja. Käytävän toisella puolella Kimmon työ huoneessa soivat joululaulut. Oli pumpulilla vuorattu laskettelu rinne, joulukuusi, jonka alla soiva juna ajeli, kymmeniä askarreltuja pikkutaloja asukkaineen, kävyistä ja muista luonnon materiaaleista tehtyjä puita, lasisia lumi sadepalloja ja paljon muita yksityiskohtia. Ensimmäiset osat voivat syntyä jo tammi kuussa. ”Yhtenä juhannuksena satoi vettä. Sellainen oli Kimmon olohuoneeseensa rakentama joulumaailma kaksi vuotta sitten. Ovensuussa nököttää suuri, vanhasta nukke kodista tuunattu joulupukin paja ja toisella seinustalla yli 3 000 sokeripalasta rakennettu lumilinna. Puoliso Arton toiveesta koristeet häviävät loppiaiseen mennessä – ainakin melkein. Ylem missä kerroksissa oli valaistuja piparkakku taloja, pieniä joulu tonttuja ja muita figuure ja sekä pumpulista tehtyä lunta. Katosta roikkuvat tuikkulyhdyt, sei nää koristaa jouluaiheinen opetus taulu. Tänä juhannuksena Kimmo tai teili joulutonttuja. Joulu joka päivä Sydäninfarktin jälkeen joulusta tuli Kimmon elämäntapa, joka näkyy koko kodissa. Eikä se ollut juhannus ollut poikkeuk sellinen. Kimmo istui sisällä askartelemassa rasioita van hoista joulukorteista”, Kimmon puoliso Arto Kolis kertoo
Hänen työpöydällään oikean ompelukoneen vieressä on pieni, valaistu koristekone. Tahti vain kiihtyy joulua kohti. Kulmasohva on kannettava joulumaailman tieltä vierashuoneeseen. Kaapeista löytyy kattava valikoima jouluastioita. ”Ilman joulukoristeita koti tuntuisi tylsältä”, Kimmo toteaa. Tänä syksynä hän on taiteillut kymmeniä joulutonttuja. Se täyttää olohuoneesta neljäsosan. Joka vuosi Kimmo tekee joulumaailmasta erilaisen. Kimmolle on tärkeää, että koti on kerroksellinen: monet tavaroista ja huonekaluista ovat perit tyjä ja niillä on oma tarinansa. Vuosien mittaan kokoa ja kerroksia on tullut lisää. ”Eli meillä ei siis tänä jouluna ole sohvaa – tiedoksi vain”, Kimmo huikkaa puolisolleen Artolle. ”Olisi tylsää tehdä aina samanlainen. MEILLÄKOTONA.FI. Sen enempää Kimmo ei suunnitelmiaan paljasta, koska se pilaisi yllätyksen hänen Kun ompelutai askartelu innostus tulee, Kimmo ei malta lopettaa. Viereinen sivu: Työhuoneen seinää koristavat joulukudonnaiset ja vanhoista joulukorteista tehty taulu. ”Tuli halu laittaa joulua vähän enemmän”, Kimmo sanoo. Ensin joulumaailma oli pieni asetelma ruokapöydällä: muutama piparkakkutalo ja vähän jäkälää ja koristeita. ”Haluaisin aina ehtiä saada mahdollisimman monta ideaa valmiiksi”, hän sanoo. Innostus alkoi, kun ensimmäinen lapsenlapsi syntyi. 66. Pöydillä on Kimmon luomuksia. Kimmo on rakentanut kotiinsa joulumaailman jo 15 vuoden ajan. Aloitan uuden suunnittelun heti, kun olen saanut edellisen tehtyä.” Tänä vuonna joulumaailmasta tulee suurempi kuin koskaan
Ainakin melkein. Seuraajia on lähes kolme tuhatta. JOULU LUMOSI Kimmon jo lapsena. Niitä Kimmolla on noin 1 800 kappaletta: kuusenkoristei KOTIVINKKI . ”Tein työurani sairaanhoitajana Terho kodissa saattohoidettavien potilaiden kes kellä. Myös lapsuuden joulut äidin suvun luona ovat jääneet mieleen. faneiltaan. Jotain jouluista kodissa on esillä aina. Kimmo kuvaa joulu maailman ja askartelujaan omaan Kimmon joulu maailmanimiseen Facebook ryhmäänsä. ”Jouluun liittyy maagisuutta, jonka sain lapsuuden jouluissani kokea. Olemme olleet yhdessä kohta 25 vuotta, joten hän on tottunut.” Yksi ehto Artolla kuitenkin on: loppi aiseen mennessä kaiken pitää olla poissa. Makuuhuoneen ja Kimmon työhuoneen koris teluiden lisäksi jääkaapin ovea koris tavat joulumagneetit, olohuoneen vitriinis sä on jouluastioita ja takan päällä lyhtyjä. Vaatehuone on lattiasta kattoon täynnä varastoituja joulukoristeita. ”Kyllä siitä vähän on lipsuttu, jos joku on halunnut tulla katsomaan joulu maailmaa vielä tammikuussa”, Kimmo toteaa. ”Arto tietää, että se olisi turhaa. Kimmon joulukotia on jo vuosia pääs syt katsomaan myös paikan päälle Loviisan Wanhan ajan Joulukodit tapahtuman ai kaan. Joulusta tehtiin lapse na niin spesiaali, että sieltä innostus alun perin kumpuaa”, Kimmo sanoo. Koris telisin silti. ”Eräänä lumettomana jouluna joulu pukki saapui oikealla helikopterilla, toi sena vuonna poroilla, ja kiersi sitten naa puruston taloissa. Nykyään hän puuhailee jouluisten askarteluiden ja käsitöiden parissa lähes päivittäin. KIMMON PUOLISO ARTO ei ole yhtä in nokas jouluihminen kuin Kimmo, eikä eri tyisemmin välitä värikkäiden koristeiden täyttämästä kodista. Kyläyhteisö panos ti yhdessä joulun taian luomiseen lapsille. Viime vuonna paikalla kävi kahden viikonlopun aikana 850 ihmistä. Kestän tämän Kimmon takia.” Sanaharkkaa koristeluista ei tule. Nyt haluan omalta osaltani viedä tuota maagisuutta eteenpäin uusille sukupolville esimerkiksi joulumaailmojeni kautta”, Kimmo sanoo. Minun värimaailmani on musta valkoinen. Yhä isompi osa Kimmon arkea joulusta tuli nelisen vuotta sitten, kun hän sai yllät täen sydäninfarktin ja joutui jäämään pois töistä. On iha naa nähdä se ilme, kun joku löytää vitrii nistä lapsuudesta tutun koristeen”, Kimmo sanoo ja kertoo, että avaa kotinsa ovet tä näkin vuonna, jos koronatilanne sen sallii. ”Riemun näkee kaikenikäisistä. Hä nen isotätinsä omistivat Haminassa ja Kou volassa tukkuliikkeet, ja he rakensivat jo ka vuosi joulumaailmat asiakkaiden iloksi. 67
Olohuoneen kolme lasivitriinikaappia hän tyhjentää kirjoista ja esineistä ja täyttää joulutontuilla. Viime vuonna Kim mon kuuseen mahtui noin 250 koristetta. Yhtenä jouluna Kimmo keksi, että myös neulasensa pudottanut kuusi näyttää vie hättävältä. Siinä saa Kimmon makuun olla run saasti koristeita, värejä ja kerroksellisuutta – sekä vanhoja nostalgisia koristeita että uudempia versioita. Se on sellainen sekapommi.” ASUMISMENOT 800 e kuukaudessa. He saunovat ja syövät hyvin. Aikaa kuluu pari viikkoa. Suurimman osan uusista koristeistaan hän askartelee itse kierrätysmateriaaleista. Hänellä on niitä useita kymmeniä. Yhtenä vuonna Kimmo koristeli kuusen Arton toivomalla tavalla sinivalkoiseksi. KOTI 5 h + k, omakotitalossa Loviisassa. JOULUKUUSI TULEE taloon marraskuun lopulla. Uusien kankai den lisäksi hän etsii niihin tunnelmallisia kuoseja vanhoista jouluverhoista ja pöytäliinoista. LEMPIPAIKKA ”Kimmolla työ huone, koska siellä on aina joulu. ”En osaisi olla kodissa, jota ei ole koris teltu jouluun. Lempi joulukoristeita ovat myös Weisteen vanhat tontut, joita Kimmo muistaa jo lapsuudestaan. Se olisi aneemista, sillä olen tottunut, että koristeita ja iloisia värejä on joka paikassa”, Kimmo sanoo. ”Mutta laitoin kyllä sitten toiseen huo neeseen vielä toisen kuusen, josta tein väri pommin”, hän nauraa. Aaton Kimmo ja Arto viettävät aina kahden kesken. MEILLÄKOTONA.FI. Jouluaattona on vihdoin rauhoittumisen aika. Katossa roikkuvat valaistut havu köynnökset, joita värittävät joulupallot ja karkkikepit. ”Ollaan vaan ja hengaillaan. Toisinaan Kimmon innok kaimmat fanit lähettävät hänelle kankaita ja muita materiaaleja. UUSIIN KORISTEISIIN Kimmo ei juuri törsää. ”Olisihan se hienoa olla Suomen ensim mäinen jouluneuvos.” * Tupatarkastus ASUKKAAT Kimmo Lonka, 51, ja Arto Kolis, 63. ta, tonttuja, lumisadepalloja, valosarjoja. NELIÖT 159. Arto pitää leipomisesta ja viihtyy keittiössä.” HÄPEÄPILKKU ”Autotalli. ”Pitäisi kai kysyä, mitä siellä ei ole!” Onneksi kodin neljässä makuuhuonees sa on runsaasti kaappitilaa, joten vaatteil lekin löytyy edelleen paikkansa. Tilkkutyöt ovat Kimmon bravuuri. Hän säästi rangan ja spray maalasi sen seuraavana vuonna valkoisek si. Nyt vanhoja kuusia on sääs tössä jo useammalta vuodelta, ja ne Kim mo asettelee etupihalle. Joulun ei tarvitse olla spektaakkeli. RUKSI RUUTUUN: Parveke x Sauna x Vaatehuone x Ulkovarasto Kylpyamme Kodinhoitohuone x Piha x Autotalli Lasiset lumisadepallot ovat Kimmon heikko kohta. 68. VESSOJEN MÄÄRÄ 2. Sil loin hän rakentaa laudasta joulumaailman rakenteet ja asettelee vähitellen koristeet paikoilleen. Joulupäivä sen sijaan on kahvittelu päivä. Tärkeintä on rau hoittuminen”, Kimmo sanoo. Yksi toteutumaton jouluunelma Kim molla on. ”Tuossa ne ovat olleet terassilla koko vuoden”, hän kertoo. Silloin ystävät ja sukulaiset tulevat Kim mon ja Arton luo kylään. Joulun jälkeen hän saattaa ostaa alennusmyynnistä muutaman valosarjan. Valosarjalla koristeltuna siitä tuli oiva piha koriste. Kodin pukemisen jouluasuun Kimmo aloittaa toden teolla marraskuussa. Eteisen korkeaan vitriiniin pääsevät kymmenet lumi sade pallot, ja sei nille Kimmo ripustaa kudonnaisia
MARRASKUUSSA JOULU LEVIÄÄ KIMMON TYÖHUONEESTA KOKO KOTIIN. 69. JOULUMAAILMAA HÄN RAKENTAA PARI VIIKKOA. ”Mielikuvitus kukkii, kun ei ole niin paljon rahaa käytettävissä”, Kimmo toteaa. Joulupukin pajan hän tuunasi kirpputorilta ostamastaan vanhasta nukke kodista. Tornit hän teki talous paperi rullista. Kimmo askartelee lähinnä kierrätysmateriaaleista. KOTIVINKKI
70. MEILLÄKOTONA.FI. Usein paras ratkaisu on hengähdystauko. Syvässä päässä Uuvuttavassa ihmissuhteessa ei kannata roikkua, mutta toimivan ystävyyden ei kannata antaa kaatua hetkellisiin vaikeuksiin. ELINA KILPINEN Milloin ystävyyden voi lopettaa
”Jos toinen on aina rajatussa ja samana toistu vassa roolissa, hänelle voi tulla rooliväsymys. VINKKI Oman persoonan kehitys voi ajaa ystävykset eri suuntiin. Alkoi tuntua, että en jaksa olla enää ihmissuhteessa, jossa minulle on tarjolla vain yksi rooli”, Sandra sanoo. Heitä yhdisti syvä kiin nostus omaan oppialaan ja aktii vinen elämäntyyli: he tykkäsivät lenkkeillä ja retkeillä yhdessä ja osallistua opiskelijarientoihin. ”Tuo ehkä hieman keinotekoinenkin konflikti oli itselleni ulospääsy ihmissuhteesta, jonka päät tämistä olin pohtinut pitkään. Mutta miten sama hoidetaan ystä vän kanssa. YSTÄVYYDEN KARIUTUMISEEN aikuisiällä vaikuttavat monet syyt, sanoo psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Hanne-Leona Luomajoki. Näin käy helposti etenkin nuorena alkaneiden ystävyyksien kanssa. P arisuhteesta voi erota ja tehdä sel väksi, etten halua enää olla kanssasi. Kateellinen vertaa itseään toiseen ja tuntee oman olonsa surkeaksi. Näe päättynytkin ystävyyssuhde merkityksellisenä aikana elämässäsi. Samoi hin aikoihin Sandra muutti työn perässä toisel le paikkakunnalle, joten erkaantumista tapahtui myös luonnostaan. Myös kateus ystävää kohtaan voi johtaa suh teen päättymiseen, sillä se vie energiaa molemmilta osapuolilta. Sandra, 36, muutti aikanaan pari kymppisenä opintojen perässä uu delle paikkakunnalle ja tutustui sa massa koulutus ohjelmassa aloitta neeseen opiskelijaan, joka niin ikään oli juuri muuttanut kaupunkiin. Mut ta ystävyyden päättymisestäkin pitää ottaa vastuu siten, että tekee sen niin fiksusti kuin suinkin osaa ja tiedostaen, miksi haluaa sen lopettaa.” Jokaisella ihmissuhteella on arvonsa. ”Ystävyys on itse valittu, vapaaehtoisuuteen pe rustuva suhde. JOS YSTÄVYYS vie enemmän energiaa kuin tuo, sen saa lopettaa, Luomajoki sanoo. Kun molemmat vä hitellen kehittyvät omassa persoonassaan, tulee tarve eriytymiselle: aletaan huomata, että vaikka meillä on paljon yhteistä, olemme kuitenkin ihmi sinä tai arvoiltamme aika erilaisia.” SANDRAN YSTÄVÄLLÄ oli yksi piirre, joka vä sytti Sandraa erityisesti. K U V IT U S G E T T Y IM A G E S KOTIVINKKI . Ystävä oli vahva persoona, jonka oli vaikea hyväksyä sitä, että asioita tehtäisiin välillä Sandran toivomalla tavalla. Yksi yleisimmistä on luot tamukseen tullut särö, toinen vastavuoroisuuden puute. Naisista tuli tiivis parivaljakko. ”Hän oli turvani ja kiinne kohtani uudessa arjessa – luotto ihminen, jonka kanssa oli aidosti hyvä olla. Meistä tuli symbiootti nen pari ja vietimme paljon aikaa yhdessä”, Sandra kertoo. Opinnot olivat loppusuoralla, kun tuli ilta, jol loin Sandra päätti, että nyt riittää. Toisinaan ystävyydet hiipuvat aikuisiän psyko logisen kehityksen seurauksena. Ystävä oli jäl leen piikitellyt juhlissa sekä Sandraa että muita läsnäolijoita. Vuodet kuluivat, ja pikku hiljaa roolit alkoivat murtua. Kukaan ei meitä siihen pakota. Kun ystävä joi alkoholia, hänestä tuli ilkeä. ”Aloin vähitellen kyllästyä peesailuun ja toisen pillin mukaan tanssimiseen. Tapa ei varmasti ollut se rakentavin”, Sandra sanoo. ”Kateuden kohteenakin on yhtä lailla vaikea ol la, kun toinen ei nautikaan sinun onnistumises tasi tai iloisista uutisistasi. ”Se toimi vuosikaudet. Esimerkiksi asetelma, jossa toinen ystävyksistä aina kuuntelee ja ymmärtää ja toinen taas purkaa oloaan, on tyypillinen. Vai voiko. Alusta saakka ystävyys suhteessa oli selkeä roolijako. Ystävä oli johtaja, joka päätti, mi tä milloinkin tehdään, ja Sandra myötäili häntä. ”Suivaannuin ja sanoin, etten kuuntele tällais ta enää ja että löydät varmasti itsekin tiesi kotiin. Silloin muun seu ran etsiminen voi tuntua mukavammalta. Eihän sellainen kovin mukavaa seuraa ole”, Luomajoki kuvailee. Toki en sin ongelma kohtia kannattaa yrittää ratkoa pu humalla niistä. Tällä kertaa en jälkeenpäin alkanut hieroa sovin toa, kuten olin aina ennen tehnyt.” Ystäväkään ei enää ottanut yhteyttä. Ei kaverista oikein voi erota. Hän tunsi tilanteessa helpotusta, mutta myös epämukavuutta riidasta, joka jäi ratkaisematta. Siinä elämäntilanteessa tarvitsin vahvaa, isosiskotyyppistä hahmoa”, Sandra sanoo. Ja jos ystävä ei näe tätä, syntyy kokemus siitä, että emme ole enää niin sanotusti samoilla aalloilla”, Luoma joki toteaa. 71. Juhlissa Sandra kulki hänen pe rässään pyytelemässä ihmisiltä ystävän puolesta anteeksi ja sovittelemassa riitoja. ”Nuorena on voitu elää hyvinkin intensiivisessä suhteessa, ja yhdenmukaisuuden paine on voinut aivan huomaamatta olla kova
Ystävyyden päättäminen tai sen kipukohtien käsit tely vaatii sisua ottaa asia puheeksi. Anna Perho: Suorat sanat. Hae rohkeutta Anna Perhon kirjasta ja lopeta vaikeista asioista vaikeneminen. Kokemus on opettanut Sandran ajattelemaan, että ystävistäkin saa luopua. Kirja on kirjoitettu työelämää silmällä pitäen, mutta sen vinkit sopivat kirjoittajan mukaan yhtä hyvin siviili elämän haastaviin keskus teluihin. Olisi harmillista, jos hyvä ystävyyssuhde päättyisi vain siksi, että ei osaa sanoittaa toiselle vaikeaa elämäntilannetta tai toinen ei jostain syystä ymmärrä sitä”, Luomajoki sanoo. Niin sen kuuluu ollakin”, Hanne-Leona Luomajoki toteaa. Luottamusta ei voi vaatia. Olisiko hankalaksi muuttu nut ystävyys vielä pelastet tavissa. David D. Nykyään haastan häntä enemmän, enkä vain peesaile”, Sandra sanoo. Hän itse suosittelee mieluummin hengähdystaukoa. Ehkä kirjan suhde tyytyväisyystesti paljastaa, kannat taako ystävyyden eteen vielä ponnistella. Yhtäkkinen yhteydenpidon katkaisu voi myös jättää toiseen jäljen torjutuksi tulemisesta ilman, että tietää siihen syytä”, Luomajoki toteaa. Ihmiset voivat kasvaa erilleen tai itse voi kasvaa ulos roolistaan. MEILLÄKOTONA.FI. IHMISTEN KYNNYS katkaista ystävyyksiä lopullisesti on Luomajoen mukaan korkea – ja hyvä niin. Jos omassa elämässä on meneillään jotakin, joka estää antamasta antamaan toiselle niin paljon huomiota kuin haluaisi, on armollisempaa ottaa aikalisä ja palata yhteyksiin, kun omat voimavarat ovat palautuneet. Jos sitä ei ole, onko henkilö ystäväsi. ”Ei kukaan jaksaisi sellaista ihmismäärää. Ystävyyden päättyminen ei vaadi samanlaisia järjestelyjä kuin parisuhde-ero: ei tarvitse jakaa omaisuutta tai sopia lasten huoltajuudesta. ”Ajattelen raadollisesti, että kaikella on aikansa ja paikkansa. Siksi on tarvittaessa hyvä vetää henkeä. Burns: Hyvä yhdessä. Hyvä yhdessä l upaa auttaa muuttamaan ongel malliset ihmissuhteet toimi viksi. JATKETAANKO VIELÄ. Välirikosta he eivät ole koskaan puhuneet. Miten puhun asioista, joista mieluiten vaikenisin SELVIYDY PAINEESSA. ”Yleensä meillä on ihan kivaa, vaikka jokin pieni kiusallisuus taustalla on. Ystävälle voi kertoa, että oman elämäntilanteen vuoksi ei juuri nyt jaksa olla muita varten. Ihmissuhteista, jotka eivät toimi rakentavasti, on lupa päästää irti. Olen tehnyt tietoisen päätöksen, että esimerkiksi ystävistä, joiden kanssa aina luvataan mennä kahville, mutta sitä ei koskaan tapahdu, voi päästää irti.” Kaikkien ihmisten ei tarvitse olla elämässämme aikojen alusta aikojen loppuun. ”Asiat, jotka jäävät ilmaan roikkumaan, kuormittavat herkästi ihmisen aivoja – varsinkin, jos ystävä on ollut tärkeä. Naiset päätyivät vuosien päästä samaan illallispöytään ja pääsivät hetken kiusaantuneisuuden jälkeen jutunalkuun. Kuinka saada hankalat ihmissuhteet toimiviksi USKALLA PUHUA. ”Rasittuneessa tilanteessa saattaa tulla sanottua tai tehtyä jotain, jonka jälkeen ei voi enää pakittaa takaisin. Nykyään he ovat asiallisissa väleissä ja tapaavat toisiaan pari kertaa vuodessa. Sandrankin välit opiskeluaikaiseen ystävään palautuivat. Elämä on uusiutuvaa. * Sandran nimi on muutettu. Helena Åhman: Keskusteluälykkyys painetilanteessa Pelkkä yhteydenpidon lopettaminen, somekaveruuden poistaminen tai muu epäsuora tapa signaloida ystävyyden päättymistä jättää toisen hämmennyksen valtaan. Siksi jonkinlainen keskustelu olisi hyvä käydä. VINKKI 3 × APU KARIKOIHIN 72. Ystävälle kannattaa myös kertoa, että hän on itselle tärkeä ja että happitauko on ystävyyden pelastamista varten. Mitä vaikeampi tilanne, sitä enemmän tarvitset keskustelu älykkyyttä. ”Miksi ei siis jättäisi pientä ikkunaa auki, että tämä voi joskus vielä korjautua tai palautua?” Luomajoki toteaa. Kun aikuisina kehitymme, tulee uusia ystäviä tilalle ja jotain jää pois
Tosiystävät kestävät toistensa menestyksen ja iloitsevat siitä. Mielitreeni YSTÄVYYS KAIPAA HUOLTOA Kaihertaako jokin sinun ja ystäväsi välejä. Ole armollinen omien odotustesi kanssa. Uskalla tarvita toista ja pyytää apua. Ystävyys ei voi rakentua pelkälle velvollisuudelle tai hyötynäkökulmalle. Oletteko muistaneet hoitaa ystävyyttänne. Älä lupaa, mitä et voi pitää. Ystävä ei ole täysipäiväinen terapeutti. Ole aito ja rohkea, kun ystävä kysyy näkemystäsi. Älä kuormita samaa ystävää liian paljon. 1 RAKENNA LUOTTAMUSTA Osoita olevasi luottamuksen arvoinen. Kukaan ei ole sataprosenttisesti luottamuksen arvoinen. 73. 2 3 KOTIVINKKI . Psykologi Hanne-Leona Luomajoen pohdintatehtävällä vahvistat ystävyyden peruspilareita: luottamusta, vastavuoroisuutta ja happea. Mieti, millä konkreettisilla teoilla voit parantaa tilannetta. Voitko hyväksyä, että voit luottaa ystäväsi jossain asiassa, mutta et toisessa. Tee kuten lupaat. Huolehdi omasta jaksamisestasi, niin sinulla on voimavaroja vastavuoroisuuteen ihmissuhteissasi. ANNA TILAA HENGITTÄÄ Kunnioita toisen rajoja ja erilaisuutta. Kateus ja kilpailuhenki ovat myrkkyä ystävyydelle. Uskalla tarvittaessa sanoa jämäkästi ja ystävällisesti ei. Älä jaa vain ongelmia ystäväsi kanssa – jaa myös onnen ja ilon hetket. Ympyröi seuraavista kohdat, jotka omassa ystävyyssuhteessasi kaipaavat kohennusta. TOIMI VASTAVUOROISESTI Pidä huolta, että antaminen ja saaminen ovat tasapainossa
MEILLÄKOTONA.FI. 74
Kokemuksen kautta Merja Väinämön, 39, unelma valui käsistä työuupumuksen vuoksi. Lopulta se sysäsi hänen koko elämänsä muutokseen. ”Uuvuttuani opin, että olen ihan hyvä ihminen” TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT HANNE MANELIUS KOTIVINKKI . 75
Olin todella väsynyt, ja hiukset irtoilivat päästäni. Nyt en voinut ymmärtää, miksi minusta tuntui niin inhottavalta kävellä keskelle kenttää opettamaan. TALVELLA 2010 huomasin ensimmäisen kerran, että en enää elänytkään unelmaani – päinvastoin. Se harmitti. En ymmärtänyt pitää riittävästi lomia tai vapaapäiviä. Pyöritimme silloisen mieheni perinnöksi saamaa islanninhevostallia Pihtiputaalla. Saamattomuus valtasi mieleni. Asiaan vaikutti myös se, että edeltävä vuosi 2009 oli ollut perheellemme hyvin raskas. Katsoin kentällä olevia oppilaita ja mietin, mitä ihmettä olin tekemässä. Mikään ei koskaan riittänyt. Sen jälkeen kerroin itkien ex-miehelleni, etten enää jaksa. Ajattelin, ettei minulla ollut heille mitään sanottavaa tai annettavaa. Silloin mieheni aikuinen poika menehtyi väkivaltaisesti. Halusin antaa tilaa hänen surulleen. Minulla todettiin paha työuupumus. Vielä kahden kuukauden kuluttua hengästyin äärimmäisen helposti. Hevosia oli yli 20. Epätoivoisena ihmettelin, mistä kaikki johtui. En olisi itse silloin sinne vielä hakeutunut, mutta en myöskään vastustellut, vaan tunsin helpotusta. Minulla aloitettiin tyroksiinilääkitys, joka helpotti hieman – mutta ei tarpeeksi. Se oli kaikki, mitä elämässä olin koskaan halunnut. Se tempaisi mukaansa, ja tunnin jälkeen minusta tuntui hetken aikaa hyvältä. MEILLÄKOTONA.FI. Sain aina kuitenkin vedettyä hymyn kasvoilleni ja pakotettua itseni töihin. Välillä tapaamisia oli tiiviimmin, mutta kaiken kaikkiaan kävin terapiassa kahden vuoden ajan. Nukuin aiemmista tavoistani poiketen päiväunia ja olin jatkuvasti jonkinlaisessa sumussa. Vietin jo lapsuuteni hevosten parissa. Meillä molemmilla oli mielessämme paljon epätoivoa ja kysymyksiä. Se oli meille iso isku, ja tietysti repi myös omaa jaksamistani, kun tuin toista näin vaikeassa asiassa. Mutta hiljalleen minä aloin vastata hevostilan toiminnasta, ja mies kävi muualla töissä. Päävastuu tilasta oli siis minun harteillani. Olin mielestäni epäonnistuja. Tilanteeni otettiin vakavasti, ja pääsin aukomaan tilannetta psykologin vastaanotolle. Kun mieheni suri poikansa kuolemaa, yritin ottaa entistä enemmän vastuuta yrityksen taloudellisista asioista ja käytännön töistä. En tainnut osata sitä koskaan. Tunsin itseni huonoksi, kykenemättömäksi. Saman vuoden aikana laihdutin rankasti ja palkkasin personal trainerin. Mutta syksyllä sain sikainfluenssan, josta palautuminen kesti pitkään. En osannut edes harkita ulkopuolisen avun palkkaamista sijaistamaan tuntejani. Olo oli tympeä, ja ratsastustuntien pitäminen tuntui vastenmieliseltä. Menin pitämään ratsastustuntia normaaliin tapaan. Mutta pikkuhiljaa huomasin olevani kuin vankilassa. Työnteon ja vapaa-ajan ero hämärtyi mielessäni jo varhaisessa vaiheessa, koska kyseessä oli elämäntapani. Päiväni alkoivat aamuseitsemältä, kun menin siivoamaan tallit. Olen ollut sitä aina. He olivat tulleet hakemaan minulta elämystä ja uutta oppia, enkä kykenisi enää sitä heille antamaan. Onneksi puolisoni ohjasi minut heti työterveyshuoltoon. Se lähti valumaan käsistäni. PIAN HUOMASIN , että muutos hyvinvoinnissani oli liian pieni. Kilot tulivat takaisin. Psykologi sanoi heti vastaanotollaan, että olen todella vaativa itselleni. Kilpirauhasen vajaatoiminta oli aiheuttanut minulle fyysisen väsymyksen, mutta henkinen väsymys jäi – vaikka kroppa kertoi, että olisi kiva touhuta ja liikkua, pää sanoi, etten halua. Ulkopuolisen silmin elämäni vaikutti varmasti täydelliseltä. Se oli outoa, koska olin aina rakastanut työtäni. Tunsin oloni koko ajan väsyneeksi ja hitaaksi. Aluksi se yhdisti meitä, vaikka toki näkemyserojakin tuli. Lisäksi yritystoimintaan kuului tietenkin paperija toimistotöitä. Samaan aikaan tekemättömät asiat ahdistivat mieltäni ja loin itselleni paineita. Vedin tunnin läpi pakolla ja rutiinilla. Hyvin alkanut liikkuminen, lenkkeily ja kuntosalikäynnit tyssäsivät. Onnistuin pudottamaan kymmenen kiloa ja olin hyvässä kunnossa. Siihen ei tyrok siini purrut. Mutta kun tuli seuraavan tunnin aika, ahdistus palasi. V ielä reilut kymmenen vuotta sitten elin unelmaani. Takkini oli tyhjä. KATKEAMISPISTE TULI loppuvuodesta. Yritys oli elämäni, ja ajattelin pettäväni asiakkaani, jos en olisi joka päivä vastaanottamassa heitä. Oman pääni sisäinen nalkutus oli armotonta. Lääkärissä kävi ilmi, että sairastin kilpirauhasen vajaatoimintaa. Minua vaivasi aina tunOLIN TODELLA VAATIVA ITSELLENI. Vuosien varrella kehitimme toimintaa mieheni kanssa yhdessä eteenpäin. Yrityksellämme meni hyvin, ja minä työskentelin talli mestarina. 76. Tunsin itseni korvaamattomaksi. Kaikki työhön liittyvä tympäisi. Useimmiten kävin vielä yhdeltätoista ottamassa loimet pois ja katsomassa, että hevosilla oli kaikki kunnossa. Illansuussa neljän ja viiden aikoihin alkoivat ratsastustunnit, ja ne loppuivat iltakahdeksalta tai -yhdeksältä. Hoidin hevosia päivän, ratsastin ja koulutin. Kun tekee rakastamaansa työtä intohimoisesti, on hankalaa lyödä rajaa töiden ja oman lepoajan välille. Sain ensimmäisen oman hevosen 15-vuotiaana ja valmistuin hevosenhoitajaksi vuonna 2000. MIKÄÄN EI KOSKAAN RIITTÄNYT
ERON JÄLKEEN muutin Ylivieskaan pieneen yk siööni ja mietin, mitä seuraavaksi tekisin. En ole katunut päätöstäni kertaakaan. KUN OPIN HYVÄKSYMÄÄN itseni sellaisena kuin olen, riittämisen tunne tuli ikään kuin kaupan päälle. Olen kantanut huolta maapallon tilasta ja ilmaston muutoksesta jo pitkään. Oivalsin myös omasta iden titeetistäni jotain tärkeää: sen, että olen ihan hyvä ihminen. Työs kentelin välillä siivoojana ja vietin paljon aikaa vanhempieni luona. Tunsin olevani tuuliajolla, kunnes loppukesästä näin lehdessä ilmoituksen agrologikoulutuksesta eli opinnoista, joiden kautta valmistuu ammatti korkeakoulun maaseutu elinkeinojen koulutus ohjelmasta. HUOMASIN, ETTÄ EN OLE ONNELLINEN. Muutim me kuitenkin yrityksemme toimenkuvaa niin, että vuonna 2011 lopetin asiakastyön eli tuntien ja rat sastusleirien vetämisen. Terapeutin kanssa kävin läpi myös omaa arvomaail maani: mitä asioita arvostan ja mitä niistä haluan omaan elämääni. Olin koulukiusattu isokokoisuu teni, pituuteni ja painoni vuoksi koko perus koulun ajan. Huomasin, etten ole onnellinen. Se oli mullistava oivallus. Sain paikan ja muutin Saarijärvelle. Sen seurauksena meille tuli avioero vuonna 2015. 77. Sen kanssa täytyy vain op pia elämään. Tera piassa opin, että se on osa persoonallisuuttani, enkä saa sitä koskaan kokonaan pois. Nautin kui tenkin edelleen ratsastamisesta ja hevosten hoita misesta. Yksityisyrittäjälle se oli mahdoton ajatus. Hevoset jäivät. Haluan pienentää omaa hiili jalanjälkeäni, ja koska maaseudulla autottomuus on mahdotonta, päätin luopua mieluummin mat kustelusta. Samalla hevoset myytiin pois. En silti kokenut sitä terapeuttiseksi vaan työksi. Menetin sa malla rytinällä puolisoni, kotini ja työni. Oliko se elämää tällä hevostilalla ja tä män ihmisen kanssa. Ymmärsin, että maaseutu on minulle tärkeä ja haluan asua siellä jatkossakin. Ensimmäistä kertaa aikuisi käni aikana otin aikaa itselleni ja lepäsin. Ujona ja arkana tyttönä olin helppo kohde henkiselle lyttäämiselle. Asiakastyön lopettamiksen jälkeen rupesin poh timaan entistä enemmän, mitä haluaisin loppu elämältäni. Ehkä ikä tuo mukanaan ymmärrystä myös elämän rajallisuudesta”, Merja Väinämö pohtii. Se oli hyvin hyö dyllistä, sillä samalla arvoni kirkastuivat ja sel kiytyivät. Vaikka terapia jatkui, en jäänyt sairauslomalle. Harkitsin asiaa vuoden verran ja pallottelin joka päivä mielessäni, jäisinkö vai lähtisinkö. Ratkaisu vaati rohkeutta, mutta se oli minulle helpotus. Terapeutti kaiveli omaa ääntäni kuulu viin ja laittoi minut pohtimaan sitä, kuka olen ja mitä haluan tulevaisuudeltani. Tein päätöksen lopettaa lentämisen. Se vai kutti vahvasti siihen, että itse tuntoni oli pitkään kehno. Olen tehnyt paljon töitä itseni hyväksymisen ja jatkuvan riit tämättömyyden tunteen kanssa. ne siitä, että pitäisi pystyä vielä vähän parempaan. Opiskelu tuntui hyvältä, koska se antoi arjelleni aikataulun, raamit ja suunnan uudelle elämälle ”Usein kriisi tai muu muutos pakottaa miettimään omia arvoja ja sitä, elääkö itsensä näköistä elämää. Ratkaisuni oli exmiehelleni kova paikka, ja to ki se oli vaikea päätös myös minulle. Samalla mielessäni kypsyi ajatus siitä, että kykenisin luopumaan hevosista ja ammatistani. KOTIVINKKI . RATKAISUNI OLI MEILLE MOLEMMILLE KOVA PAIKKA. Kirjoitin kirjeen omalle sisäiselle pikku tytölleni, ja kerroin, kuinka ihana ja hyvä hän on. Tahdon vaalia puh dasta ruokaa ja ekologista elämäntapaa. Vai olisiko elämällä jotakin muuta annettavana
Uupumiseen liittyy yhä täysin turhaa häpeää ja vaikenemista. Se on myös viestini jokaiselle loppuun palaneelle. KAIKEN PITI MENNÄ NÄIN. Siksi kerron tarinani myös Rosanna Marilan ja Liisa Valosen Työuupumuskirja-teoksessa. Tutustuin uusiin ihmisiin ja sain ystäviä. Kaiken täytyi mennä näin, jotta olen nyt tässä. Siitä, että saisin viljellä ruokaa omiin tarpeisiini.” 78. Olen mukana rinnalla kulkijana ja kuuntelijana, jolle saa purkaa sydäntään. En tiedä tarkalleen minkälaiseen työhön haluaisin valmistumiseni jälkeen, mutta haluaisin vaikuttaa asioihin ja muiden ihmisten hyvinvointiin yhteiskunnallisella tasolla. Asun edelleen Saarijärvellä ja työskentelen Karstulan seura kunnan hautausmaalla puutarhurina vielä tämän syksyn ajan. Minulla on myös vahva ystäväpiiri – ihania ihmisiä, joille voin purkaa tunteitani ja ajatuksiani. ”Haaveilen punaisesta tuvasta ja perunamaasta. Se näkyy siinä, että osaan ja uskallan sanoa mielipiteeni ääneen. MEILLÄKOTONA.FI. Uupumuksesta toipumisen jälkeen Merja Väinämöllä on uusia unelmia. Vapaaehtoistyö on minulle tärkeää, koska saan siitä valtavasti auttamisen iloa. MINUN ON VAIKEA hahmottaa, milloin pääsin uupumuksestani selville vesille. Toisaalta pohdin, voiko sellaisesta koskaan parantua, minkä vaara on koko ajan olemassa. * ENÄÄ EN PIDÄ UUPUMISTANI EPÄONNISTUMISENA. Itsetuntoni on parantunut todella paljon. Olen onnellinen ja tyytyväinen elämääni. En halua miettiä, mitä olisin voinut tehdä tosiin. Heiltä saan näkemystä ja ymmärrystä mieltäni vaivaaviin asioihin. Kokemukseni näkyvät omassa elämässäni nyt niin, että tunnen itseni paremmin kuin aikaisemmin. Kovimman uupumuksen aikaan näin pahoja unia joka yö. Silloin kun oma tilanteeni oli pahimmillaan, tunsin itseni epäonnistujaksi. Jos näen toistuvasti pahoja painajaisia, tiedän, että pitää höllätä. Olen saanut asiaan jo sen verran etäisyyttä, että pystyn puhumaan kokemuksistani. Mutta vasta nyt olen ymmärtänyt, että tämän kaiken oli tarkoitus sysätä minut etsimään itseäni, oman kasvuni tielle. Omien kokemusteni ansiosta ymmärrän herkemmin toisten tuntemuksia ja ajatuksia. Enää en pidä uupumistani epäonnistumisena. ni. Mutta jos nyt näkisin edessäni oman uupuneen itseni, sanoisin kaksi sanaa: Sinä riität. Sitä tavoitetta olen saanut toteuttaa myös vapaaehtoistyössäni Maaseudun Tukihenkilöverkossa, jossa olen ollut mukana kolmen vuoden ajan. Ehkä juuri siksi olen monen mielestä helposti lähestyttävissä. Niihin liittyi aina jokin minuun kohdistuva ulkopuolinen uhka. Tehtävänäni on tukea apua kaipaavia kaikenlaisissa ongelmissa. Nyt kuitenkin osaan tiedostaa uupumuksen merkit ajoissa. En ole vielä tehnyt opinnäytetyötäni, mutta opinnot olen käynyt loppuun. Aiheen käsitteleminen on tärkeää, jotta muutkin uskal taisivat hakea apua ja jotta häpeän stigma häipyisi
Nappaa vinkit syyspuutarhaan – 15 ideaa upeaan ruskaloistoon meko.fi/ruskakasvit-puutarhassa Säväytä omenainen suppiskeitto salaisella ainesosalla: Jaloviinalla meko.fi/suppiskeitto-jaloviinalla Sieni ja marja poikineen! Sisko Malisen villasukat ovat syötävän kauniit meko.fi/syysmetsan-sissukat Ihannekakku ja muut mummon keittokirjan aarteet meko.fi/ihannekakku
80. Ristikko RISTIKON RATKAISU meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa kryptot. MEILLÄKOTONA.FI
Päivät kulu vat turhanpäiväisiin huoneisiin kadonnutta puolisoa etsiessä. Nuoruusvuosien jälkeen ihan omaa huonet ta ei ole ollut. K U V A S U V I E L O KOTIVINKKI . K un lapset muuttavat pois kotoa, seuraa kaiken laista muutosta: viikossa säästää ruoka menoissa noin 1,4 miljoonaa euroa, ja lisäksi elämä kaikkinensa on rauhallisempaa. Saattoi vaihdella huonekalujen järjestystä ja ylipäänsä järjestää pientä universumiaan juuri sellaiseksi kuin halusi. Niinhän monille käy: ensin ei mahduta nukku maan samassa sängyssä ja kohta ei enää samas sa kaupungissakaan. On kyllä keittiötä ja aula tilaa ja olo huonetta ja takkahuonetta sekä tietenkin se makuu huone ja jopa työhuone. Mutta satunnaiset syrjähypyt viereiseen makuu huoneeseen ovat toinen juttu. Näiden sinänsä myönteisten asioiden lisäk si taloon jää tyhjiä huoneita. * SYRJÄHYPYT VIEREISEEN MAKUU HUONEESEEN OVAT TOKI TOINEN JUTTU. PUOLISOIDEN OMIIN makuuhuoneisiin en vie lä lähde, koska se olisi henkinen loikka, joka voisi pidemmällä tähtäimellä olla läheisyydestä pois. Kun sen sitten jossain vaihees sa vihdoin sai – ja pääsi eroon ärsyttävistä pikku sisaruksista – niin oi autuutta. Terkkuja matkalta, oli kivaa, sänky oli vähän kova ja palvelu huonoa, mutta sellaista maailmalla on. Superlähi matkailua Roope Lipasti Roope Lipasti on maalla asuva huonouninen kirjailija. Sitä paitsi jaan oikein mielellä ni makuuhuoneen vaimon kanssa. Tähän liittyy tietenkin se, että kun on ollut yön muualla, on mukava palata omaan tuttuun sänkyyn. (Kyllä, olen harkin nut hotellimaisia numerokylttejä yläkerran makuu huoneiden oviin.) Huoneessa 203 on ihan kuin lomalla olisi: Sänky ei ole aivan niin hyvä kuin oma, huone on pienempi, timpuri – siis meitsi – on tehnyt surkeaa työtä lis tojen kanssa eikä yöpöydältä löydy ristikko kynää tai suurennuslasia. Varmaan tähän rauhaankin jossain vaiheessa kyllästyy, mutta ei vielä pariin vuoteen. Tila antaa mahdollisuuden jännittäville yöllisille ret kille. Mutta ne kaikki ovat jonkun kanssa jaettuja. Ei tarvitsekaan nukkua omassa sängyssä, vaan voi paeta huoneeseen numero 203. Mutta eh kä siinä on hiukan kaikuja myös oman huoneen kaipuusta. Kun nimittäin on nukkunut toisen vieressä vuosi kymmenet, on mukavaa ja jännittävää röh nöttää välillä leveässä sängyssä ypöyksin; maata meritähtenä keskellä sänkyä tai pyöriä ympyrää ihan niin paljon kuin sielu sietää. Oma huone oli ainakin minulle lapsuu dessa suuri haave. Mutta vastaavasti saa olla omassa rauhassa ja kuorsata ihan niin kovaa kuin haluaa. 81. Olemme tämän ”nytlapsista eroonjabailaamaanBahamal le” prosessin puolessa välissä, sillä pari jälkeläistä vie lä asuu kotona. TÄLLAISESSA SUPERLÄHIMATKAILUSSA on kyse ennen kaikkea siitä, että nukkuisi paremmin eikä piehtaroinnillaan häiritsisi toista. Eikä siinä sinänsä mitään: ei aikuisena tarvitse samanlaista omaa huonetta kuin nuorena, jolloin sinne sai paeta murjottamaan ja kuuntelemaan räimemusiikkia. Silti: pienet irtiotot talon sisällä ovat parasta, mitä lasten lentämisestä maailmalle on seuran nut. Jos asuu maalla, jossa asunnot eivät ole yhtä kalliita kuin Hel singin keskustassa, se tarkoittaa sitä, että äkkiä huomaa elävänsä melko lailla leveästi. Tosin eivät ne ole turhan päiväisiä, vaan niistä on tehty vieras huoneita – käytännössä siis makuuhuoneita lapsille, jotka tulevat välillä käymään. Yhtä kaikki, yläkerrassa alkaa olla tilaa. Ihan tyypillisiä hotellien huo noja puolia siis! Suurin miinus on se, että aamiais ta ei tarjoilla, ellei pyydä todella, todella kauniisti
VIRPI SALMI. Sinne vain kattilaan upotat sievät räpyläsi. HANAKASVOVESI Suomessa on tunne tusti ehkä universu min puhtain hana vesi, joka supistaa iho huokoset, kosteuttaa, tasapainottaa chakrasi ja viimeistelee puh distuksen kuten mikä tahansa pullovesi. Levitä kuoria kasvoille ja odota jännityksellä tulosta. MUNANKUORIKUORINTA Kananmunan sisus on parasta sisäisesti nautittuna, mutta päälliosasta murskaat todella tehokkaan kuorinnan parkkiin tuneellekin nahalle. Kokeile aluksi esim. Säästä parilta aamulta käytetyt purut, kippaa ammeeseen ja nautiskele piristävän tuoksuisesta kylvystä. Juhlien taattu puheenaihe. Leikkaa nakit pit kittäin ohuiksi suika leiksi, asettele kasvoille silmänympärystä vältellen ja rentoudu. Vegaaninen. Tavoitteena ihana, nakin hehkuinen nassu. elefanttiin. 1 2 3 4 5 6 7 K U V IT U S A IN O K O R P E L A Kosmetiikkaa kaapin kätköistä Tee se itse -ihonhoitoa kaikille, oletpa vegaani tai sekaani. HEDELMÄNKUORIHELEYTYS Miksi heittää bio jätteeseen nämä – luultavasti, järjellä päätellen – hedelmä happoja huokuvat raaka aineet. RANSKALAISMANIKYYRI Aina ei ole aikaa kynsi huoltoon, joten vie huomio kaamean näköisistä kynsistä kiinnittämällä niiden päälle ranskan perunoita vaikkapa teipillä. LINSSIHAUDE Iso kattilallinen lämpöisiä, pehmeitä linssejä sopii ihanasti rentouttamaan jalat raskaan päivän päätteeksi. KAHVINPURUKYLPY Kukapa ei haluaisi huokua kahvin tuoksua kainaloita ja nivus taipeita myöten. Kuuma lista NAKKINAAMIO Kaipaako ihosi suolaa ja natriumglutamaat tia
meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki KOKEMÄELLÄ. Tilaa lehti: a-lehdet.fi/tilaa Aina mukana! K U V A K R IS T A K E LT A N E N SEURAAVA ILMESTYY 28.10.2020 HAUSKAT & HELPOT PIPARI-IDEAT MILLOIN LUULOSAIRAUS MENEE LIIAN PITKÄLLE
Haluatko vaikuttaa medioiden sisältöön ja mainontaan. Lue lisää a-yhteiso.fi/liity